Çok kötü bişimiş bu ya, vardir bi sebebi mutlaka daha önce yaşadığınız bi olay?

Evet canım. Bu konuya ilgili psikiyatra gittim oda bana takıntı yaptığımı soyledi ve bi ilaç verdi ama ben kullanmadım. bunu beynimde yenmem gerektiğini düşündüm. O dönem okul tatil olmuştu memleketime gitmem gerekiyordu. mecburdum. Hani kaçacak yerin kalmadığında kokmaktan vazgeçersin diye bir söz var ya. Tam olarak benim ki böyle oldu eğer sebep fizyolojik birşey olmadığına eminsen o zaman herşey beyinde bitiyor ben O otobüse binip 7 saat yol gittim bir defa dahi tuvalete inmedim molalarda. Ondan sonra aa geldim deyip gezdim dolastim bir defa daha bindim uzun bi yolculuga. suan derslerede giriyorum. ha arada korku yokluyor mu yokluyor amma eger o an onun uzerinde dursam korkum büyüyüp beni ele gecircegini bildiğimden onu yok sayıyorum. Bir de sunuda kendime kabul ettirdim. oburella en kötü ne olabilir. altina yaparsin. Peki sonra. Belki birilerinin aklında komik, iğrenç anı olarak kalırsın ama aynı zamanda senin için de eski de kalmış küçük bir ani olur. Anda var olmayı geçmiş ve gelecekte odaklanmamaya çalıştım. suan allaha şükür daha iyiyim. O zamanlar sanki bundan hiç kurtulamayacağını düşünüyorsun ama geçiyor. Bu şimdiki anda var olma olayını kabul ederek bunu başardığımı düşünüyorum. eger istersen okuduğum kitabı sana önerebilirim.

Bu bir takıntı, psikoloğa gidemiyorsanız da psikiyatriste gidin; ilaç tedavisi de işe yarar diye biliyorum ama en kalıcı çözüm terapi. Psikonet yayınlarından çıkan Takıntılarla Başa Çıkma isimli kitabı lütfen alın ve okuyun. eylulcmre

Ayyy inanamıyorum ayni durum bende de vardi kendiliğinden gecti. hala ara ara olur Hatta bi gün sinema arasında wc ye yetisemedim ve yarısını yaptim oyle oyle de gidip filmi izledim rezil olmamak için kabus gibiydi. ve inanki psikolojik emin ol. çünkü biliyorum yok ama varmis gibi ve üstelik yapınca da geliyor ne ilginc dir ki. kendi kendine yenmeye çalış eminim yaparsın. yani ben yaptiysam sen hepten yaparsın

Kesinlikle psikologa gitmelisiniz... chobit

Geçmiş olsun canım. Bir süre kilot gibi kullanılan hasta bezleri var ya onlardan kullan. Beynin alışır belki hasta olmadığına. Ya da içini rahatlatması için her gün muz ye, patates ye. Bunları yedim olmam de. Beynin sana değil sen beynine oyun oyna bir süre. İnşallah atlatırsın. Çözüm olmazsa psikiyatriye git. Sanırım kaygı bozukluğu yaşadığın.

Çok teşekkür ederim :) sizin sayenizde biraz da olsa içim rahatladı. Umarım en kısa sürede geçer bu psikolojik sorunum. Ve en kısa zamanda alıp hemen okuycam. :) Tekrardan teşekkürler :) İyi akşamlar.

Herkese merhaba boyle bi konu acmak istemezdim bunu icin üzgünüm:)benim derdim gecen yıl peyda olan dışarı cikacagim zaman gelen tuvaletim gelirse ya tuvalete yetisemezsem ya altima kacirirsam korkusu. bu oyle boyutlara ulastı ki 1 saatlik otobus yolculuguna çıkamaz oldum derslere giremez oldum sanki derste tuvaletim gelecek ve ben cikamicam ya da gaz problemi yasiyacam korkusu gecen donem devamsizliktan kalmak uzereydim ki hocalarla konusup derdimi anlatmak zorunda kaldim sagolsunlar problem cikarmadilar. sonuc kısmına gelicek olursak arkadaslar ben bunun psikolojik olduğunu kendimi teskin etmeye çalışıyorum ama yinede korkumu yenemiyorum inanilmaz korkunc geliyo derse girmke yada tuvalet olmayan uzak biyerlere yurmek artik hasta bezi takmayi dusuncek kivama geldim cunku okulum olmasina ragmen evden zor cikiyorum. okula gidip okulun tuvaletinde aglamislaigim var sirf bu korku yuzunden derse giremedigim icin aranızda benzer korku yasayip atlatan var mı? psikiyatra gitsem cozum sunabilir mi? Tecrbe etmis birileri cikarsa mutlu olurum en azindan o nasil yol izlemis gorurum normalde yuksek lisans hayallerim var ama suan lisans bitsede kurtulsam diye dusunuyorum halbu ki hayatim herzamn herdoneminde bundan kacarak yasayamam simdiden tesekkurler kizlar uzunluk icinse üzgünüm

Cevabınız için çok teşekkürler açıkçası bende 1 yıldır mecbur kalmadıkça çıkmıyorum veya yakın yerlere gidebiliyorum o yüzden sizde aynı sorunları yaşadığınız görünce yazmak istedim yakında ehliyet sınavına gircem ve bu korkuyu artık yenmek istiyorum lütfen okuduğunuz kitabı önerir misiniz

yalnız eger gercekten takıntı sorununuz varsa simdi tuvalet seklinddir birkac sene sonra baska bir sekilde bas gösterebilir. bendeki o sekilde oldu cunku. bilmiyorum doktora gitmem gerekir mi ama ilaclı bir tedavi olmadan asmak isterdim ben sahsen.

İyi günler acaba sorunumuz geçti mi aynı sorunu bende yaşıyorum? kendinehas Kadrolu

Bence stresten kaynaklı olabilir. Hele bir de stres yapınca tuvaletiniz geliyosa. Bende dersteyken çok sıkışmıştım. Bayılıcam altıma kaçırıcam sanmıştım. Yanımda da erkek arkadaşım vardı söyleyememiştim. Benim dersten çıkmam lazım midem de bulanmaya başlamıştım stresten. O da anladı heralde bir şey dememişti. Ben hocaya bile bir şey demeden çıktım. Tekrar sınıfa da giremedim bir de derse yeni başlamıştı hoca. O gün nasıl stres olmuşsam yüzüm bembeyaz olmuş ter boşalmış üstümden. Ondan sonra ya aynısı olursa diye strese girdim. Her dersten önce tuvalete gittim. Bir süre sonra stresim geçti. M

Çok geçmiş olsun

Seni çok iyi anlıyorum. Bir zamanlar buna benzer şeyler benimde başımdan geçmişti. Benim tavsiyem bir uzmana görün. Hoşuna gitmezse devam etmezsin. Çokda problem değil. Ama iyi bir uzmanla rahatlarsın. Y

Rica ederim.

Dogru canim cok cok istiyorum gecmesini butun hayallerimi amaclarimi engelleyen ni durum :)

Fobi ya da okb olabilir. En iyisi uzman yardımı. Muhakkak faydası olacaktır.

Bu sıkıntı bende de var. Evdeyken sadece uyumaya çalıştığımda böyle oluyor. Yatağa girmeden bi posta, yatağa girip beş dakika sonra bi posta, bi beş dakika daha vs. Uyuyana kadar gidiyor. Altıma kaçırmışlıpğımda yok ama bir damla hissi bile beni rahatsız ediyor. Dışarı çıkmadan mutlaka giderim. Toplu taşıma kullanacaksam mutlaka giderim. Kaç kere uzun yolculuk otobüsü durdurdum bilmem. Uçaklarda allahtan var diyorum. Trenden kaç kere inip küçük tuvaletimi yapıp yola devam ettiğimi bilirim. Hele iş yerinde günde 20 sefer giderim. İlginç olan evde böyle olmuyor. İyice sıkıştırmasa gitmeyeceğim yani o derece. Sosyal fobim olduğunu düşünüyorum. Ama doktora gitmedim bunla ilgili. Ayrıca anksyetem var. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Geçmiş olsun. Bildiğim kadarıyla büyük tuvalet genelde psikolojik oluyor, küçük için enfeksiyon vs daha olası olabiliyor. Özellikle çocuklarda kaka kaçırma durumunda direk pedagoğa yönlendiriyorlar.

Kesilikle psikiyatr bolumune gitmen gerekiyo kendi kendine asabilicegin bisey degil bilinclatinda yatan bir sebep tetiklemis olabilir

Yaşadığınız yerde varsa üniversite hastanesini deneyin bir de. Bunu illaki çözmek zorundasınız yani iyi bir doktor bulana kadar deneyin.

Tesekkur ederim guzel bi ornek bole gorunce seviniyorum yanlis anlamayin kendi kendime yenmek evet bende bunu istiyorum evdeyken gelse saatlerce tutarim hic problem degil ama iste dışarı cikarken ozellikle okulda derste innailmaz geriliyorum. buyuk tuvalet ve gaz kacirma korkusu agir basiyo tesekkurler bende kendi kendime yenmeui amacliyorum inslalah

Bunu bende düşündüm henuz uygulamadim kendimi teskin etmeye caliyorum ve pantolonum altina tayt giyituorum bi nevi koruma amacli

Ay tarihe bakmamışım ya Alexander Mcqueen Use your life well 🎈 Anneler

Tesekkur ederim canım ama benim ki buyuk tuvaletim ama temel mantik ayni psikolojik umarim cozum bulurum tesekkurler ilgin icin

Canım sen nasil atlattın uzmandan kasit psikiyatr mi psikologmu kendi surecinden biraz bahsedersen cok mutlu olurum :) tozlutarihkokusu

Farklı bir psikoloğa gitmeyi deneyin. Devlette hepsi kötü diye bir kural yoktur bence. Işını iyi yapacak sizi anlayacak bir psikolog bulursunuz bence.

Uzmandan kasit psikiyatr mi psikolokmu canim

Anksiyete bozukluğu Ve kesinlikle psikiyatrin verdiği bir ilaçla geçecek birşey Bana inanın ve hemen randevu alın Buna benzer bir anksiyitem vardı, dediğiniz gibi şehirler arasi otobüse bile binemez hale gelmiştim. Onu geç tiyatroya sinemaya giremezdim. Yani pat diye cikamayacagim hiçbir ortama girememe problemi. Anında vücudum çıkmak için harekete geçerdi ya tuvaletim gelirdi ya midem bulandı ya başka bişey... o ortamdan çıkana kadar hayat bana zindan olurdu. Bir gün bir sosyal psikoloji dersinde bu durumun bir çeşit sosyal fobi olan agorofobi olduğunu ve telkinle vs geçmeyecegini, sadece ilaç terapisi gerektiğini okudum. Ertesi gün hastaneye gittim, psikiyatrim da aynı şeyi söyleyip bir ilaç yazdı Ve o la laaaaa İlk aydan geçti problemim, ilacı da üç ay kullandım bıraktım. Üstünden geçti 7 sene ve üç - beş kez harici hiç tekrar etmedi

Bende anksiyete var, düşük dozlu bir antidepresan mucize etkisi yaratabilir. Tabi ki yüzde yüz kurtulacaksınız diyemem bunun için mutlaka terapi gerekli ama psikiyatri de yardımcı olabilir ilk aşamada. Anksiyete ne lanet bir hastalik çok iyi biliyorum maalesef. Ben 1 yıldır 5 mg lik antidepresan kullanıyorum, eskisinden daha iyiyim

Bu sorun bende de var psikolojik mi fizyolojik mi bilemiyorum. Bir kere dışarda trafikte takılı kaldığımda çok zor durumda kalmıştım bunun yarattığı bir şey de olabilir diye düşünüyorum ama insanlar saatlerce tafikte vs kalıp uzun süre tuvaletini tutabiliyorken ben çok gelmese de aşırı sıkışmış olup kaçıracak hale gelebiliyorum.. Bir yazı okumustum bazı kadınların doğuştan destek dokuları ve bağları zayıf olduğu için idrar kaçırmaya yatkın olabiliyorlarmış. Ben de sebebini öğrenmek için doktora gitmeyi düşünüyorum. Alys

Evet saçma. Ya gelirse diye bir şey yok gelebilir bizimde geliyor ama tutuyoruz e sende de bir rahatsızlık yokmuş gelirse tutarsın ders bitinceye kadar

aaa cidden mi ilginç, biz de burda deriz kafana takma diye, belki başka psikologlar denemelisin

Benim de anksiyetem var canım zaten bu yuzd3n buyutuyoruz normal bireylerin takmadigi bu seyi :)hasta bezini kullanabilirim sicak bakiyorum tedavi zaten hemen gidicem ayrica gebel cerrahiyed gidip gercekten bagirsaklarimla ilgili bi problemim olmadigini gorursem tamamen inanirim bunun psikolojik olduguna :)

Bende oyle dusunuyorum hem tedaviye baslamak hemde o surecte psikolojik olarak kendimi rahatlatabilmek ve hayattaki rolümü ve rolümün gorevlerinin yerine getirebilmek. yorumun icin tesekurler canim

Terapiye %1000 gidiyorsunuz zaten. Ayrıyeten hasta bezi olur, bebek bezi olur takıntını yenmek için kullanabilirsin. Dalga geçmiyorum sakın yanlış anlama. Benim annem gülünce altına kaçırırdi bir zamanlar. Oda böyle böyle yendi.

Evet biyolojik olarak böyle bir durum var. Kegel egzersizleri ile problem aşılabiliyor. Bir araştır istersen.

sağlıklı bir insan en az yarım gün tuvaleti gelse bile tutabilir... tüm insanlar tutuyorsa siz niye tutamayasınız ki... böyle düşünün bence.. rahatlatacaksa hasta bezi takın bir süre, zaten gerek kalmadığını, ki gerek olmayacak, görünce bırakırsınız..

Of biliyorum nasıl berbat birşey olduğunu, aynı problem ablam da var. Tuvaletim geldi diye otobüsten iner, eve kadar koşar, eve girince tuvaleti gitmeyi unutur. Çünkü öyle birşey Yok, tuvaleti falan gelmiyor. Yada misafirlikteyiz saatlerce oturur aklına gelmez kalkalım artık deriz duyduğu gibi tuvalete girer ve annemi bağırtana kadar çıkmaz. Sizin tutma probleminiz yoksa ayni böyle psikolojiktir sanırım. Size öylesiniz demiyorum yanlış anlaşılmasın ablam diğer birsürü rahatsızlığın eşlik etmesiyle beraber şizofrendir. Bence psikatrise gidin ilerlemeden. Naz571

En kötü ihtimal günlük ped hasta bezi tak en azından öyle teselli et günlük işlerin aksamasın altına kaçıverse de sıkıntı olmaz:)

Canim benim ki buyuk tuvalet yada gaz kacirma korkusu . push ;

Çok ilginç bir rahatsızlık, daha önce tutamadınız galiba.

Mutlaka doktora git. Gidene kadar da hasta bezi kullan. Hem onu kullanırsan derse girersin ve korkun gerçekleşmediği için için rahatlar belki.

psikiyatra neden gitmedin ki?çözümsüz bir sıkıntı değil

Ben de tuvaletim gelirse ve dışarda tuvalet kullanmak zorunda kalırsam korkusu vardı. Dışarı çıkmak, yolculuk yapmak falan bana zor geliyordu. Umumi tuvaletlerden nefret ederim. Ama o korkuyu böbrek rahatsızlığı yaşamaya başlayınca aştım. Şimdi avm bilmem ne demeden giriyorum. K

Kesinlikle psikolog ve psikiyatr ile gorusmelisnz tedaviden sonra duzelecektr

Mesajin icin gercekten tesekkur ederim insan bole sacma korkular yasarken, beynin en kolay çözüm yolunu bulmani engelliyo. ne kadar dogru bi dusunce gercekten. Bu problemi gercekten yasayip hayatina devam eden insanlar var hasta bezi takip cikiyolardir. bende ole yapabilirim ve budunceyide kafamda tutabilirim neden gercekten sahip olmadigim bi rahatsızligim icin kendime izole bi yasanti sunayim ki :) gercekten olsa bile cagresi var. cok tesekkur ederim bu beni motive eden ve gercekten korkumu biraz perdelememe neden olan bi mesaj oldu. yalniz kucuk bir yanlis anlasilmyi da duzeltiyim sıkıntım buyuk tuvalet problemim sanki bianda ishal olucam dusuncesi :)

Bana da oluyor. Evden cikmadan 3 kere ust uste tuvalete giriyorum falan. Bana ramazan cok iyi geldi. Oruc tutarken tum gun rahat ettim tuvalet konusunda. Ramazan bitince de olumlu etkisi devam etti. Tavsiye ederim, birkac gun nafile oruc tutmani, belki sen de faydasini gorursun

Yeni konu açın size uygun öneriler gelir, bu konu çok eski Geçmiş olsun

Suan psikologu karşılayabilecek ekonomiye sahip degilim canım devletin psikolog hizmetinden yararlandim anksiyetm icin ama bana surekli " ııı yaniii sey bunlari sen kafandan yapiyosun birdaz rahatla kafana takma "tarzim soylemler disinda biseyler söylemedi bende sadece icimden hadi canim dedim

Kendi basiniza mi yendiniz ilac kullandiniz mi

Gelirse gelsin ne olacak ki, en arka sıraya oturun salın gitsin :) Bir kaç defa her şeyi göze alarak derse gidin, sonrası gelecektir biliyorsunuz değil mi? Bu duygunun sizi yenmesine izin vermeyin, her yöntemi deneyin lütfen. Ve lütfen devlet hastanesine tekrar gidin. Umberlee

Bence kacirirsam da dünyanın sonu değil diye de dusunebilirsin. Altına kacirdiginda ne olacağından endiseleniyorsun? Ben lisede bile altına kaçırmış insanım çünkü uzun bir süre dışarıda tuvalete gidemeyen biriydim. Asla kalabalık yerlerde tuvalete gidemezdim evde bile birileri varsa gidemezdim. Çok yapmisimdir o yüzden altima dünyanın sonu değilmiş :) şimdi umumi tuvalet kullanabiliyorum bunu asabilecegim bir çok ortama girip kendimi motive ettim. ama hala kalabalık ev ortamlarinda gidemem. Benim neyim var acaba :)) . push ;

bunu bi zaman bende yaşadım. sende anksiyete bozukluğu var canim. hemen ilaçlara başlaman lazım. tedavi olmazsan daha da ağırlaşacaksın haberin olsun. Rabbim yardımcın olsun. ne kötü şeydir çok iyi bilirim

İdrar kaçıranlar için orkid gibi mesane pedi var ondan kullan.. Belki o düşünceden kurtulursun bı sure. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Nasıl aşabildiniz bu durumu? K

Okudugun üniversitenin pdr bölümü hocalarindan birinin yanina gidip durumu görüş. Ve ondan sana yardımcı olmasini iste... 1Sen

Daha önceden benzer durumda mı kaldınız? Tam olarak ne zaman başladı kaç senedir sürüyor? Bu tip durumlar genelde çocukken yaşananların etkisi oluyor. Bende çocukken okul tuvaletlerine girmezdim tebih üzerine zaten malum ilkokul lise wc leri çok pis. Üzerine büyüyünce yani suanda dışarı da asla tuvalete girmiyorum. Hatta ev dışında girmiyorum.

Çok benzer bir problemi yendim. Seni çok iyi anlıyorum. Yardım edebileceğim bişey olursa özelden yaz canım

Herhangi bir hastalığın varmı buna sebep.. daha önce yasadın mi psikolojikmi yoksa belleza

benden başka birinin de benzer problem yaşayacağına ihtimal vermezdim, her karın ağrısında tuvaletim geldi sanırım stresi yaşamak, soğuk soğuk terlemek kalp atışlarımı ve nefesimi kontrol edememek. uzun süre tatile ya da yola çıkmadan 1 gün önce yemek yemeyi kesmişliğim vardır gelmesin yolda diye. sonra son 2 senedir tuvalet bulamayacağımı düşündüğüm yerlere giderken hasta bezi taktım. karın ağrım geldiğinde girme strese yap en kötü ihtimal altına kimse farkına varmaz diye teskin ettim kendimi. bugüne kadar hiçde yapmışlığım olmadı hep psikolojikti ama ben kendimce böyle bir çözüm buldum. petrapuella Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kendim yendim. Tuvaletim gelse bile gitmedim mesela. Altıma yapacak da olsam gitmedim. Hep düşündükce daha da artıyor o his. O yüzden kendimi oyaladım. Kitap okudum arkadaşlarla sohbet ettim, dizi film izledim. Dışarıda tek başıma yürüyüşler yaptım.. Sonra da unuttum gitti. Hayatım yoğunlaşınca, ilgim başka yerlere dağılınca bitti. Hala etkileri var tabi. Tuvalet düzenim nettir. Yoldayken bişey yemem içmem, asla tuvaletimi tutmam falan... Ama ben tek başıma yapamam derseniz mutlaka psikoloğa gidin.

Umarım kitap önermek yasak değildir. Ismi "şimdinin gücü" -Geçmiş ve gelecek birer illüzyondur.- En kalıplaşmış sözüde bu benim için. Ilk okuduğunuz da anlamayabilir ne diyor saçma diye düşünebilirsiniz ama aslında bir öğreti bu. Inanmakla başlamak gerekir. Ben kitapta ki meditasyonları yaptığımda içim de bi mutluluk haliyle geziyordum. umarim size de yardımcı olur. :) inanırsanız aşacağınızı biliyorum.

Anksiyetem var bunun tetikledigini düşünüyorum ve bu dogrultuda kendimi rahatlatmaya calisyorum bu sadece kendi uydurdugun bi korku diye cunku surekli yeni ve sacma korkular ureten bi ruhum, ve bi beynim var. anksiyete tedavisi gorsem problerm ortadan kalkarmi en kisa surede doktora gidecegim ama devlet hastanesine gidip fayda goren var mi ya da tecrube edinen bu konuyu reelde herkes le paylaşamiyorum

Okb var canım sende psikiyatriye git ilaç tedavisiyle mis gibi olursun

Anladım. Umarım ilaç tedavisi işe yarar o zaman. Geçmiş olsun.

Normalde tuvalete bir yada iki kere giderim gün icinde. Çok uzun süre tutabilirdim de wc yoksa kirliyse vb. Bi gün bu konu hakkında konusurken arkadaşım kendisinin hic tutamadigini bi kac kere kaçırdığını falan anlatmıştı artık nasıl empati kurduysam bana da geldi bu korku. Sizin kadar degildi ben durumu kontrol edebildim bi yerden sonra ama zorluğunu anlıyorum ne kadar sacma olduğunu da. Bence kendi kendinizi teskin edebilirsiniz eger baska bi psikolojik sorununuz yoksa kendiniz yenin bunu. Ben de yolculuklarda artık eskisi kadar rahat değilim o ayrı ama o kalp çarpıntısı el ayak boşanmasını atlattım cok şükür darısı size.

Psikologa gidin. Psikiyatr ilaç yazma yetkisi olan doktor. Önce terapiyi deneyin.

E gerçekten hasta bezi veya kalın ped takın dışarı çıkarken, gerçekten idrar kaçırma probleminiz olsaydı aynen bu dediğimi yaparak günlük hayatınıza normal devam edecektiniz. Kaçırmaktan endişe duymak neden günlük hayatınızı kısıtlasın ki endişelendiğiniz durumu yaşayanların dahi çözümleri varken.

Mutlaka terapi alin. Duzelecektir. Bununla ilgili kotu bir olay mi yasadiniz acaba?

Bağırsaklarim hic bi zaman bekledigim performansı göstermedi ama beni hic yariyolda birakmisligida yok. hic tecrübe etmedim ama korkum ya gelirse cok sacma degil mi? Chess

Teşekkür ederim arkadaşlar ama konuyu 2017 de açmıştım. Problemimi aştım M

Valla psıkolaga psıkıyatr a gtsen sana ılac verecek olsa vucuduna zarar ılac vermeyecekse bunu kendı kendıne basaracaksın demek... bu yızden sen kendı doktorun ol kendını daha motıve et yenılme hastalıgına tparlan hersey sende bıtıyor psıkolojık rahatsızlıkların en kotu yanı sana kımse yardım edemıyor sen ıstemedıgın surece... Su an bı kac yrumuna baktım umudunu ılaca baglamıssın ılacsız ıyılesemem gıbı bı hısse kapılmıssın cok yanlıs. Yapabılırsın ılacsız da yaparsın kendı kendıne de yaparsın yeter kı guclu ol gıcunu tpla, ılaca sıgınma

Canım sen nasil atlattın uzmandan kasit psikiyatr mi psikologmu kendi surecinden biraz bahsedersen cok mutlu olurum :)