Kilo, saç, problemi ve kas yapma tutkusu. s!! kızlar bn 55 kiloyum boyum 162 balık etli biriyim bnu seviorm ama bacaklarım belim bna çok kalın gelio pantalonlrdn nefrt edr oldum yaklaşk 9 aydır pantaln almıorm zayıflamayı bekliorm ama bi türlü olmuo artık bnde herks gbi dar pantalon giymk istiorm okullar açılmadn zayflamam lazm aslında 50 olsam olr ama balık etli oldğm içn anca 45 e düşersm 50 gbi görünürüm die düşünüorm bide bn 2 3 ayda 10 kilo deil 1 iki hafta yada ne biliym en fazla 1 ay içnde kilo vermk istiorm.. Bide diolar ya hani hızlı kilo verirsen tekrar alırsın die bn bna katılmıorm çnkü bn zayıflamaya çalışsmda çalşmsmda çabuk kilo alıp veren bi yapıya sahibim o yüzdn hızlı vermk daha mantıklı gelio.. öyle abuk subuk diyetler uygulamak yada ilaç falan kullanmk istemiorm bide.. Ne yapmam lazm 1 2 hafta içnde 10 kilo yada daha fazla vermk içn? Ayrıca Belimide inceltmek istiorm çok yok ama yinede göbeğimi yok etmek istiorm ve backlarmn sıkılşmsnı istiorm? Bide bnm bu ara değişk fantazilerm olşmaya başladı kendime anlam veremiorm ya şimdide kas yapmayı düşünüorm ama sadece kollarıma :) ? Birde bn saçlarıma okullar açılınca perma yaptrmayı düşünüorm saçlarım çok kısa deil omuzlarımı bi 10 cm geçio ve katlı saçlarım 1 ay içnde onunda uzaması lazım ne yapmalıyım? şimdi diceksiniz kiloyla saçın ne alakası var o nerdn çıktı bn 10 kez konu açmaya üşendğm içn hepsini bi anda ortaya karışık yaptım,-) YARDIMLARINIZI BEKLİORM :) Daedra

Kas yapman ve vucuduna ıstedıgın orantıyı vermek ıcın Diyet + Spor yapman lazım.. Cardıo'nun daha iyi ve hızlı sonuç vermesini istiyorsan da bazı takvıyeler alman lazım DOKTOR KONTROLUNDE.. onun harıcınde hıcbırsekılde ıstdıgıne ulasamazsın.. hele 10 gunde imkansız.. Cardio' uzun solukludur ilk 1 aydan sonra gözle görülür gelişmeler görebilirsin ancak.. ilgilenirsen bu işi profesyonel olarak yapanların bulundugu bır forum var orayı yala yut.. . push ; M _M_e_R_v_E_

Teşekkür ederim başka öneri olanlar?

abuk subuk diyet yapmak istemiyorsan üzgünüm ama 1-2 haftada 10 kilo vermen zor -ki bence de o diyetleri yapma- belini inceltmek istiyorsan bunun için hareketler var internetten bulabilirsin. kol kası yapmaya gelince eğer zayıflamadan kas yapmaya kalkarsan kolların daha kötü olur. şu anki hali +kas olur ve çok daha kalınlaşır. BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Konunuz İlgili Başlığa Taşınmıştır... L

günde 5 km koşu 40 şınav 50 mekik 5 barfiks joey just

Düzeli bir şekilde kilo verip hem belini inceltip hem de bacaklarını sıkılaştırmak istiyorsan eğer düzenli bir diyet ve sıkı bir spor programı gerekli ama maalesef 2 haftada 10 kilo verebileceğini sanmıyorum bu işler uzun ve yorucudur. Belirli ve düzenli bir periyota göre çalıştığında başarabilirsin ama bir diyetisyene danışmanı öneririm. Kas yapmayı şimdi belki isteyebilirsin ama sonrada istemeyeceğine eminim benim şahsi görüşüm kadına kasın yakışmadığıdır yinede kendi görüşün.

Kızlar ben zaten kilo vermekten kastım diyet yaparak değil hareket şeklinde fln. bi arkadaşım callanetics diye ve cardio die bşi önerdi biri sıkılaştırıo biri zayıflatıo(günde 8 km koşmuş yapıo yani) bunları yapmaya çalışıorm ama daha etkiili bşi bulablrim belki die sizinlede paylşmak istedim ama snrm bunlardn dha etkli bşi yok.. Yinede herkese teşekkür ederim önerileri için. :)

liposuction sakın yaptırma çok zararlı, belki kavitasyonu önerebilirim bir kaç seans gidebilirsin en azından. bence bir spor salonuna yazıl, fitness pilates gibi şeyler yaparsan sana çok yardımı dokunur. ben de ağırlık çalışıyorum bu arada, bayanda kası kimse güzel bulmuyor ama tepkilere hazırlıklı ol. iyi çalışırsan 1 ayda istediklerini gerçekleştirirsin. saç uzatmak için benimle iletişime geçersen blogumda bir formül yayınladım, onu önerebilirim. onun dışında bu sitede çok güzel formüller var biraz araştırırsan bulursun, ya da postiş alabilirsin kısa yoldan :) M _M_e_R_v_E_

Canım öbürlerini bilemiycem ama kol kası yapmak için şınav birebir. Ben okçuluğa gittiğim sıralarda günde 50-60 kere şınav çekiyordum. Herkes kolların biraz şişik mi görünüyo kilo mu aldın kas mı yaptın demeye başladı. dprsF Beyaz

öncelikle teşekür edrim herkese. . saç için sana nası ulaşbilirim yeni üye olduğum için özelden mesaj atamam ama sen bana atsan ii olur. .?

1-2 haftada hem 10 kilo ve daha fazlasını verip, hem de saçlarını uzatmanın formülü çok basit aslında; önce liposuction, ardından saçına kaynak yaptırıyorsun... Bahsettiğin mucizeleri doğal yoldan gerçekleştirebilecek bir çare gelmedi aklıma. Biraz daha uzun vadeli düşünürsen, bacakları inceltip, sıkılaştırmanın en iyi yolu koşmak, bel içinse mekik... Aslında bir spor salonuna gitsen, aletlerle çalışsan, beli çalıştırmanın bir çok yolu var ama ben en basitinden bahsediyorum.

Kısa sürede verilen kilolar geri alınır kesinlikle. bunu ben değil diyetisyenler diyr ve ileriki yaşlarda alınan kiloların ve hormon bozukluklarının sebebi daha genç yaşlarda yapılan ve hızlı kilo verdiren diyetler. Sen kısa zamanda fit görüneceğim diye vucuduna ne kadar zarar verdiğinin farkındamısın. Bunun çıkaracağı sorunları ileriki dönemde yaşadığında inan çok pişman olacaksın. düzenli spor ve uygun bir beslenme programıyla istediğin kiloya ulaşabilirsin. Hem 2 haftada 10 kg alabilirmisin de 2 haftada 10 kilo vermek istiyorsun. Sakın kendine bu kötülüğü yapma

teşekkür ederim hayatım başka önerisi olan varmı? daylight Suna

saç için sinameki veya turplu su yapabilirsin onlar saç uzatma yöntemlerindeki konularda var sinameki için kuaförden saç uzatacak formüle bakabilirsin kilo için de diyet bölümündeki konulara bakabilirsin umarım faydası olur bunların hadi o zamna başarılar

abuk sabuk diyetler yapmak istemiyorum diyorsun ama 1-2 haftada 10 kg vermek istiyorsun :))) söyle bir düsünsene sence mantikli geliyor mu 1 ya da 2 haftada 10 kilo verebilmek.. ayrica kas yapmak istiyorum diyorsun ama sen bu bir iki haftada anca kas kayberdesin.. abuk sabuk dedigin düzenli beslemeden baslasan ise bence daha güzel olur.. belki ayda 4 kilo verirsin ama sporla birlikte kasta yaparsin.. kolay verdiginde sen inanmasanda ayni o sekilde alirsin cünkü giden kas ya da sudur.. almak o yüzden kolay oluyor... sen cabuk kilo veriyorum dedigin bence sen kastan kaybediyorsun evet tartida kilo gitmis görünür ama sonra onu yerine yaparsin yedigind.. sagliksiz seyler yapma cunku kilo verirken vucüda verilen zararlarin geri dönüsü yok

bende 55 kiloydm cnm boyumda 1.65 yazın biara deli gibi zayıflamaya kafayı taktım ve şuan 48kiloyum ama öylee 2 haftadaa çook zor bide diyet yapmadan ben tek yaşadığım iiçin yemek yapmıyordum bi dönem ramazan ayı falan nasııl iştahım azaldı sadece kahvaltımı güzel yapıp diğer konularda hep sıktımkendimii sonrada almadım herkes farketti eridim resmen birde koş mutlaka sonra ağırlık çalış o kadar faydalıkii benm yakınımda park vardı orda aletlerle kollarım okadar kaslandı tabi şimdi tekrar pasifleştimpilates karın ve bel için ideal saçların için naparsan yap okadar uzamıoo ancak kaynak yaptırabiirsn M _M_e_R_v_E_

ewt bende öyle düşünüyorum M _M_e_R_v_E_

Konu ilgili başlığa taşındı