valla senin canının sana kıymeti yok ki biz ne desek boş. 52 kiloydun sonra 100 kiloya geri mi çıktın canım? henüz çıkmadıysan olduğun yerde kal artık abur cuburu da hemen bırak lütfen. çok üzülüyorum böyle genç kızları görünce/okuyunca

Çok çok haklısınız.. Ameliyattan sonra çok sıkıntılı şeyler de yaşadım. Benden iyi kimse bilemez. Diyetisyene gittim. listeye gerek yok zaten yiyemiyorsun, sana liste vermeme gerek yok abur cuburu kes dedi. Ama ben kendime engel olamıyorum. Diyetisyene de söyledim. Kendini engelleyecek bir şeyler bul o halde dedi. Ben de belki sizlerden birinin bir fikri olur diye danışmak istedim. Spor konusunu araştıracağım evden youtube'dan v. s. bakacağım. Teşekkür ederim. :)

Evinize kondisyon bisiklet veya koşu bandı alabilirsiniz Fakat abur cubur meselesi tamamen sizle alakalı çok istemelisiniz

ekmek yeme abur cubur fazla yeme hiç spor yapmasan bile kesinlikle zayıflarsın

sendeki duygusal açlık şekerim, aburcuburların yemekten güzel gelmesi bu sebeple. yemeğe iştahı olmayanın öyle şeye hiç olmaz çünkü. demek ki psikolojik doyuma ihtiyacın var. sana önerilerim en çok haz aldığın şeyler nelerdir onları düşün? bu bir kitap bitirmek de olabilir, cinsel iliişki de olabilir... tamamen kişisel bir şey. ama yemekle ilgili olmasın bunu bulup zihinsel olarak kendini doyuma ulaştırırsan o abur cuburları aramazsın.

Takip edeceğim mutlaka. :)

Yazdıklarınız çok çok önemli.. Kesinlikle haklısınız.. Yeşillik yemeyi de çok seviyorum. :) Ama çikolata da yemem lazım diye şartlamışım kendimi. :) Su ve yoğurt kısmını da not aldım. Çok teşekkür ederim. :)

Koşu bandı v. s. için evim müsait aslında. Gündemimize alabilirim, eşim de destek olacaktır bu fikre. Teşekkür ederim. :) dephnee Bin şükür Allah'a tek ayak

Çok orjinal bir fikir bu ya. :) Abur cubur almış gibi parayı kenara at, kilo verdikçe yeni kıyafetler al mesela.. Süper fikir, not alıyorum. Çok teşekkürler. :)

önemli değil canım ben onları yaparak 1 ayda 4 kilo vermiştim sitede zayıflama yarışmaları vs. var belki oralarında yardımı dokunur size :)

yada ben şöyle yaparım içimden defne defne bu çikolatanın içinde sevmediğim şeylerden biri var diyorum ve yemiyorum deneyebilirsiniz bunuda

Abur cuburdan kurtulmanın bir yolu var aslında. Yediğiniz şeyin içine, ondan tiksinmenizi sağlayacak bir nesne atın yeterli. Bu nesne pek çok şey olabilir. Canlı cansız, herşey.

Kizlar merhaba. Herkese iyi haftasonlari diliyorum. Ben 23 yasindayim. 1.58 boyunda, 78 kiloyum. Hem okuyorum, hem calisiyorum. Iki sene once tup mide ameliyati oldum. 100 kg'dan 52 kg'a kadar dustum. Midem cok kucuk o yuzden cok yemek yiyemiyorum. Uc catal aliyorum doyuyorum ve canim da bisey cekmiyor daha fazla yiyemedim diye. Ama abur cubur cok yiyorum. Bu yuzden geri aldim verdigim kilolari. Cikolata ve dondurma zaafim. Baska hic biseyi yemesem sadece onlari yesem mutluluktan ölürüm herhalde. :) Kendimi durduramiyorum. Spora gitmek istiyorum. Isim yogun sadece haftasonu bosum onu da eve ayiriyorum. Ve usengecim hic canim istemiyor. Diyet yapsam gerek yok zaten cok az yiyebiliyorum. Sorum su; ABUR CUBUR YEMEYI NASIL BIRAKABILIRIM ONERILERINIZ NELER? AMELIYATTAN SONRA SARKTI VUCUDUM NASIL SIKILASABILIRIM? EN ONEMLISI KENDIME DUZENLI HAYAT OLUSTURMAK ICIN NASIL DEVAMLILIK SAGLAYABILIRIM? Ilaveten; her seyi kafama takiyorum. Surekli aglayacak kendimi yipratacak bisey buluyorum. Esimle bes aydir bebek deniyoruz olmuyor, belki de bu yuzden olmuyor. Bilmiyorum. Adetim 5-6 ayda bir kere 40 gunde bir geliyor. Normalde 32 gun falan döngüsü. Bunu da kafaya takiyorum. Halbuki doktora da gittim. "Gebelik icin herhangi bir sikinti yok. Adet döngün de normal bu kadar takma. Yilda bir iki kere gec adet oldun diye zindan etme hayati kendine.." dedi. Ama hic kurtulamiyorum bu taktigim seylerden. :/ Tamam dusunmeyecegim, hayatimi yoluna koyacagim falan diyorum ama bir kac gun geciyor yine ayniyim. Lutfen yardim.. Simdiden fikrini paylasan herkese tesekkur ederim. Zaman ayiran herkes sagolsun. Meleknaz Herşeyin

Madem böyle yapacaktın neden uğraştın ameliyat oldun boşuna mı gitti onca emek. Bir kere abur cuburu çıkarman lazım hayatından. Spora gitmesen bile hergün yürüyüş yap. işe giderken bir kaç durak yürü, işten dönerken birkaç durak önceden in. Evde spor yap. Yarım saat erken uyan. Aslında en güzeli spor burada 11 e kadar açık spor salonları.

Ben de buradan öğrenmiştim Leslie Sansone videoları var, tavsiye ederim. Evde olduğunuz yerde yürüyüş yapmış oluyorsunuz. Çikolatalı nesfit denediniz mi? Diyetteyken benim çikolata isteğimi bastırıyor.

İkinize de teşekkür ederim. Şuan herkesin ne dediğini not alıyorum. :) "Madem böyle yapacaktın..." derken haklısınız ama ben iradesizliğimin zaten farkındayım. İradeli olabilmem için de bir öneriniz var mı acaba?

Da önce bir arkadaşa yazdım. Diyete uyduğun her hafta için kendini ödüllendir. Mesela her gün kenara abur cubur almak yerine para at. Günde 10 lira mı harcıyorsun koy kenara o hafta sonu onunla kendini ödüllendir. Kıyafet al. Saçını boyat, bakım yaptır, sevdiğin şeyleri yap vs. :) Uymadığın her gün içinde kendini cezalandır. Sabah erken kalk koş. Yürüyüş yap vs. :)

su icseniz, yogurt yeseniz bunlar sizi tikar.. yani ben su icinde uzun sure bisey yiyemiyorum.. bebek isine gelince, bakin doktorunuz ne guzel demis sorun yok diye.. stresten oluyordur hem saglikli yumurtanizin olusmasi icin saglikli beslenmeniz lazim. cips ve dondurmayla sadece gereksiz yag depolarsiniz vucudunuza, bide 35 yasindan sonra suan yemediginiz sebze meyve gibi seyler artik vucudunuza bu kadar yaramayacak. simdiden guzel beslenmeye calismalisiniz, yogurdunuzu, etinizi eksik etmeyin. az olsa da yiyin. havuc, brokoli, karnabahar haslayip cerez gibi onlari yiyin, ustune mis gibi zeytinyagi limon.. mmmmm nasil canim cekti simdi

ne demek:)

Kusura bakmayin sizi cevapsiz birakmisim. Bilgisayari kapatmistim fark etmemisim. Bu da mantikli aslinda, deneyebilirim. Cok tesekkurler. :)

Esinizle beraber sport yapsaniiz ne guzel beraberce, hep hayal etmisimdir boyle herseyi beraber yapmak hem motivasyon olur

İkinci paragraftaki yazdıklarınız ilk paragraftan çok daha önemli bence, hayatta sizi mutlu eden şeyler sadece çikolata ve dondurma değildir ama bu herşeye takma, ağlamaya yer arama halinizin sebebini anlayabilmek için yardım alabilirsiniz.

Bunu da deneyeceğim. Teşekkürler. :)

Rica ederim, insallah ise yarar

Aaa, çok mantıklı.. Deneyeceğim çok teşekkür ederim. :)

Kendinize hakim olmak zorundasiniz eve filan hic almayın gözünüz görmesin derim ben

Bunu en iyi sizin bilmeniz gerekmez mi? O kiloları vermek için ameliyat gibi bir riske girmişsiniz, kolay olmamış. Şimdi sağlıksız beslenerek o çabayı heba ediyorsunuz. Bir diyetisyene gitseniz, size sağlıklı beslenmeniz ve bir taraftan kilo vermeniz için liste hazırlasa daha iyi olur. Bir yandan spor yapabilirsiniz. Siz yapmak istedikten sonra hiçbiri bahane değil. Evde youtube dan bakarak bile spor yapma şansınız var.