merhaba arkadaslar ben güzel bir cildin hem genetık hemde beslenmeyle ilgili oldugunu dusunuyorum nasıl beslenmelı ve neler yapmalıyızkı cıldımız her daım guzel olsun tuyoları olanları buraya beklıyorum sunu yedıkten sora sunu yaptıktan sonra cıldım guzellestı dıyenler varmı benım cıldım yaglı ve genıs gozeneklı ben daha sıkı ve puruzsuz bır cılt ıstıyorum:teselli: rebele

Cildin beslenme kanalıyla güzelleştiği kanısına varabilmek için uzun dönem yani yıllarca aynı şekilde beslenmek gerekli. Uzmanlardan duyduğum kadarıyla meyve, sebze ve balığın eksik olmadığı, asitli içecekler, alkol ve sigara içermeyen ve bol su takviyeli bir beslenme şekli en ideali. Hyarulonic, alfa lipoic asit, vitaminler, kinetin, Q10, beta karoten, omega 3 ve çinko cilde iyi geliyormuş. Bunların bazılarının yediğimiz gıdalarla yeterli düzeyde alınamayacağı iddiasında oldukları için bitkisel tabletleri de 30 yaşından itibaren öneriyorlar.