Proteini arttır ve yağsız pişir..

Sonrada kocam beni begenmiyolar aldatiyor :) almayın kilo efendim. iğrenç bisey sarkan o etler. sirkencubin waiting for our

Hemcinslerime karşı erkekleri asla desteklemem. Ama bazı konularda kadınlarında hatalı olduğu gerçeğini savunamam. Kilo almış birine kilo almissin bak koçan seni aldatır derim bu onu üzmek değil aksine daha dikkat etmesini istediğim içindir.. Saygılar. sizin mantığınıza göre kilo alan kadın açık ve net aldatılmayı hak ediyor öyle mi?! çok yanlış çok saçma... bu lafınızla bile dış görünüş meraklısı erkeklerin aldatmalarını meşrulaştırıyorsunuz ve onları ihya ediyorsunuz... akşam eve gidince eşime söyliyim o zaman "o koca göbeğinin daha da büyüdüğünü görürsem seni aldatabilirim?!!!" var mı böyle bişey... ayrıca arkadaşlar da yazmışlar Adriana Lima, Deniz Akkaya.. vs. aklıma şu an gelmeyen bir sürü taş hatunların bile aldatıldığı bu dünyada seni harcarlar :)))) Algida sorunmu yasiyosunuz benmi anlatamiyorum anlamadim ki. Ben savunmuyorum boyle bisey var diyorum. Daha nekadar anlaticam bilemiyorum. S

Merhaba hanımlar... Evlendikten sonra epeyce kilo aldım. Eve geç saatte gidiyorum bir spor salonuna maalesef gidemem evde 30 dk gibi bir sürede yapabileceğim bana faydası olan egzersiz hareketleri nelerdir?

leslıe yapın... ben 3 mıl yapıyorum 2 aya yakın suredır bogazımıda tutsam süper olacak ama... hıç olmazsa sıkılaştım gıremedıgım pantolona gırdım. düğmesını kapattım.. ha fermuarını patlattım orası ayrı

internete yaz egzersizler diye... dünya kadar video çıkıyor... baka baka yap... P Pelinimben

okadar yanlış düşünüyosunuzki.. türkiye değil tüm dünyada ençok güzel bakımlı fit bücutlu kadınlar aldatılır. aldatmazsada sürekli güzel olmadığına ikna etmeye çalışır. çünkü erkekler çokk kompleksli kendilerini üstün hörüyolar böyle ysparak.

Akşam yemeklerini kesmelisin kesemiyorsan ekmeksiz çorba olabilir sadece.. Tatlı hamur işlerini hayatından çıkarmalısın.. Ev işi yaparak da egzersiz yapıyoruz zaten bi nevi.. Hergün olmasa da..

Bu durumun farkinda olsa burda konu açma gereksinimi duymaz! Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

1.65 boy 68 kiloyum ama mutlu hissettigim

Evlilik kadin bedeni uzerindeki hak/yetki ve kisitlamalarin babadan kocaya devir teslimi degildir!!! 90 kilodaki bir kadinda zaten bel fitigi, bacak varisi, sirt agrisi vs vs gibi kilosunun sebep oldugu veya olabilecegi rahatsizliklardan dolayi kilo vermelidir. Zaten oyle bir insanin kilosu hareketlerini kisitlar bedenen mutlu degildir. Benim demek istedigimi cok baska yorumlamissiniz. Farkindaysaniz her iki aciklamanizda da erkeklerin davranislarinin faturasini kadina kesmissiniz, kadin kilolu= kocasinin aldatmaya hakki var Kadin kilolu= kocasinin gozu disarida olabilir Bu mantikla o zaman kadin hamile 15 kilo almis=kocasi aldatabilir kadin lohusa hala kilo veremedi = kocasinin gozu disarida olabilir tekrarliyorum: Insan sadece ve sadece kendini iyi hissettigi ve saglikli oldugu bedende olmalidir kilosu var isede sadece bu sebeplerden vermeye calismalidir. Bakin tavsip ettiğim bi konu değil bu zaten. Bir kadın olarak bende onaylamiyorum. ama gerçek bu.. size şöyle bir örnek veriyim. Arkadaşımın muvekkili eşine boşanma davası açmış sebep olarak ta. eşimi seviyorum ama evlendikten sonra onu begenmemeye başladım. Fazlasıyla kilo aldı onu aldatmak istemiyorum fakat zihnimdeki eski sevgilin yok. buna benzer şeyler söylemişti. tabii tartışmaları falan da oluyomus. yanı demek istediğim hamilelik lohusalik bu dönemlerdeki kilolar mecburi oluyor ve verilebilir. Ama boğazına düşkün sutekli yiyip kilo alanlar için durum farklı. Ne yazıkki aldatiliyorlar. anesaysa anasının

Isınma, dumble ile kol çalışma, mekik, squat, esneme ve kapanış millan la havle vela isla

aldatılmak, aptal yerine konmak o sarkan etlerden çok daha iğrençtir. eşiniz/sevgiliniz kilo alınca sadakatsizliğiniz mi tutar? Ayrıca aldatılmanın fiziksel görüntüsüyle alakası var mı?kesinlikle yok bir kadın olarak yazdıklarınızı kınıyorum.

Bakin tavsip ettiğim bi konu değil bu zaten. Bir kadın olarak bende onaylamiyorum. ama gerçek bu.. size şöyle bir örnek veriyim. Arkadaşımın muvekkili eşine boşanma davası açmış sebep olarak ta. eşimi seviyorum ama evlendikten sonra onu begenmemeye başladım. Fazlasıyla kilo aldı onu aldatmak istemiyorum fakat zihnimdeki eski sevgilin yok. buna benzer şeyler söylemişti. tabii tartışmaları falan da oluyomus. yanı demek istediğim hamilelik lohusalik bu dönemlerdeki kilolar mecburi oluyor ve verilebilir. Ama boğazına düşkün sutekli yiyip kilo alanlar için durum farklı. Ne yazıkki aldatiliyorlar. Simdi ayni noktaya yaklasiyor gibiyiz, bazen is, hayat, stres derken hepimiz kilo alabiliyoruz, eslerimiz/sevgililerimiz uygun bir dille uyarabilir, kilo almanin altinda cogu zaman psikolojik yada saglik sorunlari yatar. Bahsettigimiz koca/es sig birisi degilse esine bunu asmak icin yardim edebilir, fark etmesini saglayabilir, sonucta kimse bacaklarina agir gelen bir bedende yasamaktan mutlu olmaz.

Yemeyi kes verirsin zaten . push ; yesilkalp Hayatın başında... Üyelik

Tam tersi eve geç saatte kavuştuğum için yemek yiyiyorum akşam yememem lazım fakat açlıktan gece uyuyamıyorum dipsiz

a, post: 44627365, member: 724415"]Yediğin şeylere dikkat etmedikçe yarım saatlik egzersizle zayıflaman imkansız. Ben zamanında abartıp 68 kilodan 44 kiloya kadar düştüm. Egzersizi yine yapacaksın ama fast foodu abur cuburları kolayı bırakacaksın. Bol bol sıvı tüketilecek. Akşam geç saatte yemek zorundaysanız sadece çorbayla idare edeceksiniz. Zamanla az yemeye alışıyor insan zaten. Bu kadar kilo verdikten sonra benim kilom 49'a sabitlendi ve yıllardır kilo almıyorum. Yani tek çözüm yeme alışkanlığının değişmesi. Egzersiz sadece vücudu sıkılaştırmak güçlendirmek için işe yarar asıl olay yediklerimizde :) Kola yaklasik 10 yıldır tuketmiyorum tadını dahi hatırlamıyorum fast foodu uzun zamandır yemiyorum tek sorunum aksam eve gelince geç saatte yemek yemem sanırım birdesu icemiyorum yayazın bile QUOTE="Medeia, post: 44627365, member: 724415"]Yediğin şeylere dikkat etmedikçe yarım saatlik egzersizle zayıflaman imkansız. Ben zamanında abartıp 68 kilodan 44 kiloya kadar düştüm. Egzersizi yine yapacaksın ama fast foodu abur cuburları kolayı bırakacaksın. Bol bol sıvı tüketilecek. Akşam geç saatte yemek zorundaysanız sadece çorbayla idare edeceksiniz. Zamanla az yemeye alışıyor insan zaten. Bu kadar kilo verdikten sonra benim kilom 49'a sabitlendi ve yıllardır kilo almıyorum. Yani tek çözüm yeme alışkanlığının değişmesi. Egzersiz sadece vücudu sıkılaştırmak güçlendirmek için işe yarar asıl olay yediklerimizde :) P Pelinimben

Hani bazı kadınlar kendinden çok emin bi biçimde benim kocam asla yapmaz beni aldatmaz derler ya inanın benim esimde öyle sadece kendim için aynaya baktığımda koca popolu bir ben görmek istemiyorum

maalesef sadece sporla bu iş olmaz yediklerinize dikkat edeceksiniz düşünün bir dilim pastayı yakmak için en az 1 saat por yapmalısınız o yüzden yediklerinize dikkat etmelisiniz sebze ağırlıklı beslenin ara öğünde meyve ile süt tüketin akşamları geç yemek yiyorsanız yoğurt salatayla geçiştirin H E

Kaç kilosunuz ve boyunuz kaç zamanım hiç yok yoksa kesinlikle spora gitmek istiyordum birde zumbayaAma maalesef evde birşeyler yapmam lazım dünakşam biraz mekik ve bacak egzersizleriyle başladım fakat çok da bilinçli değilim nasıl yapılır ne kadar yapılır bilmiyorum. Bu arada 1,65 boy 68 kilo oldum

Evlilik kadin bedeni uzerindeki hak/yetki ve kisitlamalarin babadan kocaya devir teslimi degildir!!! 90 kilodaki bir kadinda zaten bel fitigi, bacak varisi, sirt agrisi vs vs gibi kilosunun sebep oldugu veya olabilecegi rahatsizliklardan dolayi kilo vermelidir. Zaten oyle bir insanin kilosu hareketlerini kisitlar bedenen mutlu degildir. Benim demek istedigimi cok baska yorumlamissiniz. Farkindaysaniz her iki aciklamanizda da erkeklerin davranislarinin faturasini kadina kesmissiniz, kadin kilolu= kocasinin aldatmaya hakki var Kadin kilolu= kocasinin gozu disarida olabilir Bu mantikla o zaman kadin hamile 15 kilo almis=kocasi aldatabilir kadin lohusa hala kilo veremedi = kocasinin gozu disarida olabilir tekrarliyorum: Insan sadece ve sadece kendini iyi hissettigi ve saglikli oldugu bedende olmalidir kilosu var isede sadece bu sebeplerden vermeye calismalidir.

Konu eski.. ben de gidip beğeniyorum bide yorumları @Mune T

Allahtan çay içmediğim için kısa sürüyor da 45 dakika falan spora zaman ayırabiliyorum Film keyfi yapacaksak eşimle ama o akşam spor kalıyor mecburen

sadece 90-60-90 fit vücuda bakacaksa kocalarımız o zaman hiç evlenmeseydik daha iyi. ne demek kilo alınca aldatılmayı hak mı ediyoruz ne saçma!!!! ben de evet kilo aldım evlendikten sonra beğenmiyorum ama kocam için değil kendim için vermeye çalışıyorum. kiloyu neden ve kimle aldım? kocamla!! o da aldı yanı şekilde. ben onu beğenmiyim mi şimdi ne alaka?!!

Her mutfağa gidişinizde geri dönüp salona kadar yürüyüş. Aburcuburları atma haraketide çok kalori harcatıyor

Cevrem yanlis değil genel erkek algısı budur zaten. artı hangi erkek karısına kilo aldin seni begenmiyorum derki? Kadın ve erkekler farkli dusunur. Sen aldatmassin ama o gordüğü gayet düzgün bi vücut karşısında kayıtsız kalmaz.. Nerden bakarsanız bakın kilo güzel bisey değil. Aynada ordan buradan sarkan etler biz kadınları bile rahatsız ederken erkekleri neden rahatsız etmesin. Kilolu olmak güzel biseymis gibi konuşmayın. Kadınlar buradan gaz alarak hominigirtlak yemesin:)) ben kiloyu savunmuyorum. karıları kilo aldı diye mızmızlanan erkekleri savunmanıza kızıyorum. en başta kendim fazlalıklarımdan şikayetçiyim. aynı şeyi tekrarlıyorum. erkeklerde gayet kilo alıyorlar. hemen beğenmeyelimmi? baksanıza sizin çevrenizde gayet karısına kilo aldın seni beğenmiyorum diyenler varmış ki aldatma kılıflarına sokmuşlar. hani biz bi yerimizden sarkan etleri görerek evlenmiyoruz bilemiyorum sizin dünya görüşünüz farklı demekki!!! Hemcinslerime karşı erkekleri asla desteklemem. Ama bazı konularda kadınlarında hatalı olduğu gerçeğini savunamam. Kilo almış birine kilo almissin bak koçan seni aldatır derim bu onu üzmek değil aksine daha dikkat etmesini istediğim içindir.. Saygılar. T triskadan

Bnde evlendikten sonra 6 kilo aldım. Cok asiri kilo aldm diye diyete girdim. Zumba dansi yapabilirsin cok eglnceli ce çok terletiyor ise yarıyor

Çok yaratıcı :))))ben de uygulayayim :)

Çalışıyorum 8.15 gibi evde oluyorum yollarda koşturuyorum eve gelince 22:00 dan önce oturduğumu hatırlamam ama kilo alıyorum nehirnil111

Oda doğru. Ben genellıkle aperatif şeyler yaparım 1 saate hazır olur ye iç derken 8,30 Ardından çay iç falan derken 10 Haydeee yataga

şu video nasıl mesela nehirnil111

Kilon kaç boy kaç Bende çok kilo aldım 1.70 72

ben kiloyu savunmuyorum. karıları kilo aldı diye mızmızlanan erkekleri savunmanıza kızıyorum. en başta kendim fazlalıklarımdan şikayetçiyim. aynı şeyi tekrarlıyorum. erkeklerde gayet kilo alıyorlar. hemen beğenmeyelimmi? baksanıza sizin çevrenizde gayet karısına kilo aldın seni beğenmiyorum diyenler varmış ki aldatma kılıflarına sokmuşlar. hani biz bi yerimizden sarkan etleri görerek evlenmiyoruz bilemiyorum sizin dünya görüşünüz farklı demekki!!! Katiliyorum. Kadinlara laf eden erkekler sankim fit, yakışıklı adamlar. Kıllı, kel, göbekli Türk erkeği işte. Sanki adam kendi çooook süper görünüyor da karısının kilo almasından şikayet ediyor!!!!! Erkeklerin hepsi yaşlanınca şişkolaşıyor, saçları dökülüyor kadınlar da aldatsın o zaman?

bende kilo alamıyorum:S

Lisans eğitimimi tamamladım, ikinci üniversite için hazırlık yapıyorum İstatistiktrn anlamadigin için yorum yapamicam Kadın düşmanı değilim şişman kadınların kendilerine bakışlarını söylüyorum ve son olarak Sanırım çok şişmansin çok dokunduğuna gore. Şimdi tıpış tıpış B Baharyagmuru35

sahi mi? konuyu açan da bu durumun farkında ne gerek vardı dile getirmeye hayret bir şey

Evde sporda gayet iyi olabiliyor benimde zamanım yok evli insanlar için çalışan bayansa özellikle biraz sıkıntılı spor salonu maalesefZumba çok hareketli arada 10 dakika falan yapıyorum ama tam beceremiyorumGöbek varsa mekik basen varsa squat pilates bunlar işe yarıyor daha çokBoyum 1.55 şuanda kilom 53.5 60 kilodan düştümFazla değil kilonuz ama en güzeli size yakışan sanırım 58-60 falan nehirnil111

Biri benden bahsetmişBende 7 aylık evliyim ilk 4 ay 4 kilo aldım resmen dur dedim kendime akşam hafif yemekler yemeye çalıştım bol su ve dediğiniz gibi spora başladım 6 kilo gitti 3 aydan az bir süre içinde Akşamları yaptıklarım leslie 3 mil, pilates, jillian, cardio bunlar çok işe yarıyor özellikle leslie yi çok seviyorum onunla cardio çok iyi kalori yaktırıyor pilateste sıkılaştırıyor öneririm gün içerisinde de squat yapıyorum ne kadar yaparsanız size faydası varduraklarımı kaldırdım işe gidip gelirken sabah 20 dakika akşam 20 dakika yürüyorum günlük aktivite dışında bu çok işe yarıyor ve en önemlisi hamur işi, tatlı, şekerli içecekler, kızartmalar hayatımdan çıktı bazen yiyorum abartmadan tabi ki daha 2 kilom var vereceğim sonra az az yemeye devam önemli olan diyet değil sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek ve spordan hiç vazgeçmemek gecem1984 ponçiğim

sarımsak yutmanın zayıflattıgını okumustum burada oku istersen belki kilo vermenizde etkili olur.. P Pelinimben

Evli olmayan bi bayan istediği kiloda olabilir keyfi nasıl istiyosa o şekilde olur. Evli bayan hayatta her şeyi iki kişilik yaptığı için kendiyle ilgiyle kilo vs şeyleri de eşine uygun olmalı. Mesela ben 90 kilo kadına kocasının hayranlıkla baktığını goremedim. Gözü dışarıdaki kadınlarda dır. Ve Bir insana sırf sen nasıl istiyosa nasıl rahat edicrjsen o kiloda ol demek o kişiye iyilik değil kötülüktür. nerden bakarsan bak kilo hem sağlık hem glruntu olarak güzel bisey değil. A

Merhaba arkadaslar bende çalışan bir bayanim. Sabah altıda kalkıyorum. Saat dörtte işten cikiyorum. Saat beşi çeyrek gece evde oluyorum. Bu arada yemek şu bu derken saat 19 oluyor. Ben hangi arada dinlencwm hangi ara sporumu yapacam? Hangi ara esimle ilgilencem. Nasıl yapiyorsunuz. Yardımcı olurmusunuz. Şuanda 63 kiloya ciktim 155 boyda ve çocuk düsünüyorum. 4 ayda 4 kilo aldim. A

Bende senin gibi kilo aldım evlendikten sonra. Eşim çok zayıf bana önerdiği yöntem şu yemek yemeyi sevmekten vazgeç o zaman acıkınca miden kadar yer doyar ve zayıflarsınmış T

Yediğin şeylere dikkat etmedikçe yarım saatlik egzersizle zayıflaman imkansız. Ben zamanında abartıp 68 kilodan 44 kiloya kadar düştüm. Egzersizi yine yapacaksın ama fast foodu abur cuburları kolayı bırakacaksın. Bol bol sıvı tüketilecek. Akşam geç saatte yemek zorundaysanız sadece çorbayla idare edeceksiniz. Zamanla az yemeye alışıyor insan zaten. Bu kadar kilo verdikten sonra benim kilom 49'a sabitlendi ve yıllardır kilo almıyorum. Yani tek çözüm yeme alışkanlığının değişmesi. Egzersiz sadece vücudu sıkılaştırmak güçlendirmek için işe yarar asıl olay yediklerimizde :)

Merhabalar, sporun yanında bir yemek düzeni oluşturabilirsiniz kendinize, eminim faydası olacaktır. :)

Cevrem yanlis değil genel erkek algısı budur zaten. artı hangi erkek karısına kilo aldin seni begenmiyorum derki? Kadın ve erkekler farkli dusunur. Sen aldatmassin ama o gordüğü gayet düzgün bi vücut karşısında kayıtsız kalmaz.. Nerden bakarsanız bakın kilo güzel bisey değil. Aynada ordan buradan sarkan etler biz kadınları bile rahatsız ederken erkekleri neden rahatsız etmesin. Kilolu olmak güzel biseymis gibi konuşmayın. Kadınlar buradan gaz alarak hominigirtlak yemesin:)) ben kiloyu savunmuyorum. karıları kilo aldı diye mızmızlanan erkekleri savunmanıza kızıyorum. en başta kendim fazlalıklarımdan şikayetçiyim. aynı şeyi tekrarlıyorum. erkeklerde gayet kilo alıyorlar. hemen beğenmeyelimmi? baksanıza sizin çevrenizde gayet karısına kilo aldın seni beğenmiyorum diyenler varmış ki aldatma kılıflarına sokmuşlar. hani biz bi yerimizden sarkan etleri görerek evlenmiyoruz bilemiyorum sizin dünya görüşünüz farklı demekki!!!

İnanın ilk zamanlar bnde açlıktan uyuyamıyordum :) ilk zamanlar açlıktan ağladığımı bilirim, karnımın gurultusuna uyuyamıyordum. Ama zamanla alışıyor insan. Şimdi inanın tokluktsn uyuyamıyorum. Midem bos olunca cok rahat oluyorum

Benimde çocuğum yok 1 yılda 12 kilo aldım P Pelinimben

İş yerinde açamıyorum adı ne acaba videonun telefondan bakmaya çalışayım nehirnil111

Bu aciklama kadinlarin kendi kendilerine ve birbirlerine uyguladiklari bir prikolojik siddettir. Magazin, sosyal mecralar, ve kozmetik devi markalar, ilac sanayi ve hatta kadin temali dunya basin yayin organlari tarafinda pompalanan kadin vucununu obje olarak kullanan kadin bedeni uzerinden servet kazanmaya devam eden dev sirketlerin bir dayatmasidir. Insan sadece ve sadece kendini iyi hissettigi ve saglikli oldugun bedende olmalidir kilosu var isede sadece bu sebeplerden vermeye calismalidir. Aldatacak olan adam 3-5 kilo fazlasi var diye ilk firsatta karisini/sevgilisini aldatacaksa zaten kalitesiz kisiliksiz bir adamdir, zaten o kaninin o an yanindaysa poposu guzel diye, gogusleri diri diye yanindadir, yani kadinin tum degerini ruhunun uzerindeki et parcasi olarak gormektedir. Lutfen ne kendinize bu sekilde davranin vede kizlarinizi bu sacma sapan degerlere endeksli yetistirmeyin. Cunku etrafinizda gordugunuz obez/anoreksik/ beline kadar boyali masali fonlu sacli, yuzunde 3 kat makyajli gezinen ergenlerin sebebi bu dusunce tarzi bu pompalanan kadin vucudu idoludur. Simdi he iyi o zaman sarksin sizin etleriniz koca gobeklerinizle dolanin durun falan diye yorum yapacak olanlar ve isin ozunu anlamayanlar var ise ustteki koyu renkle ifade ettigim kisma bakiniz.

Anladım :)

sizin çevrenizde bu kadar aldatan erkek varsa çevreniz baya yanlışmış. bir kadın gayet tabi fazlalığı da olsa kendine ruhuna bakabilir. hastalığı olabilir, çocuk doğurmuş kilo almış olabilir, bünyesi kilo vermeye müsait olamayabilir... hemen sizin bahsettiğiniz erkek müsveddelerinin gözü dışarıya kaysın öyle mi? kendimden örnek vereyim ben evlenmeden öncede 3-4 k, lo fazlam vardı. evlendikten sonra eşimle yemek yapmayı, akşamları film karşısında beraber atıştırmayı sevdiğimiz ve iştahımız açık olduğu için kilo aldık. fazlalığım yaklaşık 10 kiloya kadar çıktı. yapmamız gerekirdi ama hiçbir zaman eşim bana ıyyy bu ne hal kilolu şey göbeğe bak demedi demez de!!! adım gibi eminim!!! tam tersi göbeğimi çok sever. sadece kıyafetlerimin içine giremediğim zaman sinirlerim alt üst olmaya başlayınca ve en önemlisi hızlı kilo almamdan kaynaklı belimde ağrım başladığı için sağlığımdan ötürü artık dikkat etmelisin demeye başladı. bu sadece kendi eşimdem bir örnekti ama olması gereken ve asıl iyi gün kötü gün arkadaşı bu şekilde olmalıdır. eşimde kilo aldı benim hemen gözüm manken gibi diye tabir ettiğimiz erkeklere mi kaysın? bizim dünyaya geliş amacımız erkeklerimize iyi görünmek, onları dışarıda "off taş gibi karısı" var havasıyla dolaştırmak değil. o mantıkta olanlar zaten en baştan seçimlerini bu yönde yapar. Cevrem yanlis değil genel erkek algısı budur zaten. artı hangi erkek karısına kilo aldin seni begenmiyorum derki? Kadın ve erkekler farkli dusunur. Sen aldatmassin ama o gordüğü gayet düzgün bi vücut karşısında kayıtsız kalmaz.. Nerden bakarsanız bakın kilo güzel bisey değil. Aynada ordan buradan sarkan etler biz kadınları bile rahatsız ederken erkekleri neden rahatsız etmesin. Kilolu olmak güzel biseymis gibi konuşmayın. Kadınlar buradan gaz alarak hominigirtlak yemesin:)) . push ;

Çalışanlar için 5 ten sonra yemek yeme muhabbetı çok zor :) Ben mesela 6,30 da çıkıyorum işten :)

Benım ıhtıyacım yok çok şükür 56 kiloyum Ben misal verdım :))

al benden de o kadar!!

EVDE KARDİO HAREKETLERİ yazdım 2. çıkan

Jillian Michaels 30 days shred programini oneririm spor bolumunde Linkleri de var yapanlar da deneyimlerini paylasiyorlar. Ancak sadece hareketle olmaz bogazinizi da tutmali fast food u atistirmaliklari kesmeli porsiyonlarinizi da olculu tutmalisiniz. Ayrica hiit kardiyo egzersizlerini arastirmalisiniz

Abur cubur yemiyorum hatta alerjim var çikolatayı dahi bıraktım çekirdek cips mısır bisküvi evime girmiyor. Çikolata delisi ben aylardır ağzımı sürmüyorum. Patates kızartmasını da 2-3 ayda bir anca napıcam benn P Pelinimben

Cevremde aldatan erkeklerin çoğu aynı şeyi söylüyorum " kilo aldı saldı kendini bakmiyo " ki doğru bu bi çok kadın evlendikten sonra nasıl olsa kocayi kaptim deyip bırakıyor kendini. aldatilmayi hakediyolarmi hayır etmiyorlar ama sonuçta evli bi bayan kocasını da düşünmeli sadece kendisi için kilo alıp vermemeli. sizin çevrenizde bu kadar aldatan erkek varsa çevreniz baya yanlışmış. bir kadın gayet tabi fazlalığı da olsa kendine ruhuna bakabilir. hastalığı olabilir, çocuk doğurmuş kilo almış olabilir, bünyesi kilo vermeye müsait olamayabilir... hemen sizin bahsettiğiniz erkek müsveddelerinin gözü dışarıya kaysın öyle mi? kendimden örnek vereyim ben evlenmeden öncede 3-4 k, lo fazlam vardı. evlendikten sonra eşimle yemek yapmayı, akşamları film karşısında beraber atıştırmayı sevdiğimiz ve iştahımız açık olduğu için kilo aldık. fazlalığım yaklaşık 10 kiloya kadar çıktı. yapmamız gerekirdi ama hiçbir zaman eşim bana ıyyy bu ne hal kilolu şey göbeğe bak demedi demez de!!! adım gibi eminim!!! tam tersi göbeğimi çok sever. sadece kıyafetlerimin içine giremediğim zaman sinirlerim alt üst olmaya başlayınca ve en önemlisi hızlı kilo almamdan kaynaklı belimde ağrım başladığı için sağlığımdan ötürü artık dikkat etmelisin demeye başladı. bu sadece kendi eşimdem bir örnekti ama olması gereken ve asıl iyi gün kötü gün arkadaşı bu şekilde olmalıdır. eşimde kilo aldı benim hemen gözüm manken gibi diye tabir ettiğimiz erkeklere mi kaysın? bizim dünyaya geliş amacımız erkeklerimize iyi görünmek, onları dışarıda "off taş gibi karısı" var havasıyla dolaştırmak değil. o mantıkta olanlar zaten en baştan seçimlerini bu yönde yapar.

forumlara bir göz attınız mı? diyet forumu, spor forumları var çok geniş kapsamlı... oralarda daha kapsamlı çalışmalar bulabilirsiniz.

ben kiloyu savunmuyorum. karıları kilo aldı diye mızmızlanan erkekleri savunmanıza kızıyorum. en başta kendim fazlalıklarımdan şikayetçiyim. aynı şeyi tekrarlıyorum. erkeklerde gayet kilo alıyorlar. hemen beğenmeyelimmi? baksanıza sizin çevrenizde gayet karısına kilo aldın seni beğenmiyorum diyenler varmış ki aldatma kılıflarına sokmuşlar. hani biz bi yerimizden sarkan etleri görerek evlenmiyoruz bilemiyorum sizin dünya görüşünüz farklı demekki!!! Hemcinslerime karşı erkekleri asla desteklemem. Ama bazı konularda kadınlarında hatalı olduğu gerçeğini savunamam. Kilo almış birine kilo almissin bak koçan seni aldatır derim bu onu üzmek değil aksine daha dikkat etmesini istediğim içindir.. Saygılar. sizin mantığınıza göre kilo alan kadın açık ve net aldatılmayı hak ediyor öyle mi?! çok yanlış çok saçma... bu lafınızla bile dış görünüş meraklısı erkeklerin aldatmalarını meşrulaştırıyorsunuz ve onları ihya ediyorsunuz... akşam eve gidince eşime söyliyim o zaman "o koca göbeğinin daha da büyüdüğünü görürsem seni aldatabilirim?!!!" var mı böyle bişey... ayrıca arkadaşlar da yazmışlar Adriana Lima, Deniz Akkaya.. vs. aklıma şu an gelmeyen bir sürü taş hatunların bile aldatıldığı bu dünyada seni harcarlar :))))

Yemeyin, bogazinizi tutun biraz biraz azaltin ogunleri ekmegi kesin mesela siniriniz olsun gunluk. abur cubur cips kizartma turu seyler yemeyin hic birsey yapamiyorsaniz yuruyus yapin ama verin o kilolari kendi sagliginiz icin. Sibelim84

DOOOOT yanlış cevap kilo sorunsalı yaşayanların içinde söylenmemesi gereken yacaklı ilk cümleyi söylediniz

Bende en geç 8 gibi yiyorum evde yemek yoksa hazırlamak yemek anca çünkü 7 de evde olan biri için 5 de ye demek çok zor

Bolca su ve yürüyüş size iyi gelecektir P Pelinimben

eğer sadece 30 dk ayırabilecekseniz jillian michelle videolarıyla çalışın youtube da var.