been :) hamılelıkten sonra yasadıgım bı rahatsızlık sebebıyle 35 kılo aldım 2 sene oyle tombıs gezdıkten sonra 40 kg verdım ondan sonra saglıklı beslenme batagına dustum 3 senedır cok saglıklı beslenıyorum daha uc senedır ne unlu mamul ne kızartılmıs urun ne konserve ne hazır paketlı gıda yemedım 3 aydır da spora sardım tartılmıyorum bıle artık sadece aynaya bakıyorum ılk kılo verıp 36 bedene dustugumde zayıf olmama ragmen zayıf olduguma ınanamıyordum ınternetden kıyafet alıyorum 42 beden esım neden bu beden aldın dedıgınde anca olur dıyordum bır gıyıyordum kı ıcınde yuzuyorum aynaya baktıgımda gordugum 36 beden degıldı ruhum kıloluydu sankı sonra da kılo almaya cok korkar oldum yemek yeme saatım bıle bellı ılac gıbı saatı saatıne beslenıyorum o kılonun sıkıntısını cektım eskısı gıbı olmamak ıcın ne gerekırse yaparım o yuzden cok dıkkat edıyorum

Anoreksiyaya kadar yolu var. Mümkünse destek alin Ayrıca, İpin ucunu kaçırmadan ara sıra gevsetince suçlu hissetmeyin. Hepimiz yapıyoruz bunu. Bugün kizartmalar, hamur işi, waffle yiyip durdum. Yarına hafif yerim, sporumu yapar dengelerim diye düşünürüm. Kilonuz için Aralık belirleyin, ideal 60 ise 57-63 gibi. Haftalık kontrol edin, duruma göre bakın. Kendinizden nefret etmeyin :)

Dengeli beslenmek her zaman iyidir diyette bunu sağlıyor zaten Böyle düşünenlere kızamıyorum bence doğru olanı yapıyolar O kadar emeğin karşılığında verilen kilolarla gelen mutluluk var bunun bozulmasını kimse istemez Yaşam tarzı haline gelmesi gerekirki geliyor zaten bu bozulduğunda huzursuz hissedilir Ama hedefe ulaşıp haftada bir kaçamak yapmanın bir sakıncası olmaz Günümüzde diyet yapmak kadar devam ettirilmeside çok çok zor Yaşadığınız şey normal bana göre Çünkü eski beslenme düzeni geldiği an kilolarda geliyor Bırakmayın. sadece kendinizi ödüllendirmeyi deneyin Şu gün şunu yiyeceğim gibi nelluniverso Her birimiz kendimize ait bir Evrenin

Bknz:Seren Serengil in kg ile imtihanı. T