Benziyoruzdur ya Basen bendede var yani kimine göre basenlerim varken kimine görede 'Yok be ne baseni'' mevzusu var Var mı diyede burda sorucam Abooo ben yere çömdüm mü kalkamam güçsüzzz kuvetsizzz çelimsizzzzz bişeyim Geçen gün hadi şınav çekelim dedik 2yi zor yaptım kollar tutmuyor 5 kiloyu zor taşırım mesela Ölmüşüm gömenim yoookkk.

Ekliptik bisiklet totoyu genişletir. Bacakta da bolca kas yapar. Futbolcu gibi olursun. Kondisyon bisikleti edinebilirsin. Sıfırını 100 liraya aldım, ikinci elleri çok daha uygun fiyatlı olur. Tam öğrenci işi. Göbek de eritir hem.

Hepsiburada cicim. B

Salona vericek param yok şuan 5 tl çıkmaz durumdayım cikom

Pilates lastiği esneme hareketlerinde falan çok işe yarıyor.. sıkılaştırır mı bilmiyorum..

ahhahaha insan değil sanki ha! Benimkide yumuşakla sert arası bişey :) İşin garip yanı zayıflıyayım dahada yumuşayıp kilo alında sertleşiyor

Spor sıkılaştırır başka çözüm yok ben de genetik birazda sanırım benim etim çok serttir çimdik atılmaz ama arkadaşım var pamuk gibi yumuşacık insan değil sanki Selenofil ❤ Üyelik

canm ya nerden aldın rica etsem link verebilir misin=? in vino veritas in aqua

gülüyorum yanlış anlama ama:) Iki konudur kendime benzetiyorum seni :) Bu konudan bende çok yakınıyorum. Bacaklarım sıkı değil artı basenim de var. Ben squat hareketleri çok işe yarıyor diye duydum. Bi dene istersen ama pes etmeden yap yoksa bi işe yaramıyor denedim:)

Ben de para vermiyorum canım belediyenin spor salonu var beleş :) haftada iki gün spor 1 gün yüzme hamam. Olduğun ilde veya ilçede varmı diye araştır birçok yere açtılar çünkü CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Sırt üstü yere uzanıp bacaklarını havaya kaldırıp bisiklet tekeri çevirirmiş gibi bacaklarını döndür... anlatabildim mi bilemedim :) CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Spor yapmaktan keyif almalısınız yoksa olmaz görev gibi yaparsanız 2 gün sürer. Bide evde olmuyor ya salonda hoca eşliğinde aerobik yapıyoruz ve ağırlık plates vs bazen kardiyo çalışıyoruz. Takım gibi bir gurubuz sadece bayanlar arada dedikodu sohbet derken stres te atıyoruz. Günlerdir eve plates malzemesi aldım top bana bakıyor ben topa CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Hmm kilo mu sertleştiriyor CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Neden genisletsin ki totoyu? Selenofil ❤ Üyelik

teşekkür ederim bebiş CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Kilo geriyor insanı yüzünü germesi iyi oluyor gerçi kırışmıyor insan cikom

Bugünün işini yarına bırakma cikom

Dışarı çıktığınızda bol bol hızlı tempo yürüyün. Evde internetten bacak için yapılacak hareketleri düzenli olarak uygulayın. Sıvılaştırılmış bacaklarınız incelecektir aynı zamanda. cikom

Çünkü tüm yük toto kaslarına biniyor ekliptikte.

Pazartesiden basladim ben Youtubeden vidyo aciyorum oyle yapiyorum.. Saymayada gerek yok kadin nasil olsa sayiyor Ben cok karistiriyorum Programimda bir gun yapcam bir gun yapmicam.. Bugun yapmam gerekiyodu vakit bulamadim yarin yapcam mecbur.. Bu arada 160 boyum 54 kiloyum.. Fazla degil bana gore ama gobek var baya.. Bogazimdanda kisamiyorummm malesef cikolatalari goturuyorumm CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

kızlae koşu bandı almayı düşünüyorum sadece koşarak olur değil mi? Selenofil ❤ Üyelik

Evet aldığımda bu kadar yumuşak olmuyoor? B

Eliptik bisiklet al, cok ise yariyo. Ikinci elleri uygun fiyata bulabilirsin. gamzeugurum

Olabilir :) . push ; in vino veritas in aqua

Step yap catlak ogrenci isi hemde. Kitaplarini koy ust uste, al sana beles step tahtasi

Bende böyleyim işte güçsüz kuvvetsiz :) iki gün yaptım merdiven çıkamadım bıraktım. Ama zorluk çekmeden kurtulacak bişey değil bu malesef bacak kalça yaglari en zor gidenlermis diye duymuştum çalışmak lazım sıkı sıkı o yüzden. 36 bedenim mesela kilom yok fazla ama gel gör ki bacaklar kalça maşallah