Merhabalar, Başlıkta da belirttiğim gibi saçma sapan bir korkunun içindeyim ve hayatımı resmen esir almış durumda. Uyuyamamaktan deli gibi korkulur mu? İşte ben korkuyorum. Senelerdir bu durum bende var. Önemli bir iş yapacaksam, bir yere gideceksem aklıma ilk gelen ya uyuyamazsam? Buraya kadar normal değil mi. Bende bu belirtiler panik atak gibi seyrediyor. Uyuyamayinca bir daha hiç uyuyamayacagim diye cildiriyorum. Uyuyamadigimin ertesi günü uyumak için resmen savaş veriyorum. Soğuk soğuk terler dokuyorum ya hiç uyuyamazsam deliririm, ölürüm diye düşünceler beynimden ışık hızıyla geçiyor. Piskiyatrist teşhisi anksiyete bozukluğu. İlaç tedavisi verildi. Henüz başlamadım. Var mı bunu yenmenin daha başka bir yolu. Korkunun üzerine git diyecekler olur belki, öyle bir korkuyorum ki. Üzerine gitme düşüncesi bile beni urkutuyor. Sırf bu yüzden geçenlerde yeni girdiğim isi biraktim. Çünkü sürekli anksiyete atakları geçirip, ya uyuyamazsam yine diye cildiriyordum. Önerilerinizi bekliyorum.

Çözümü var

Kullanmadigim ilac kalmadi ilac kullanmak cözüm degil uykusuz kalsaniz bile hayatiniz devam edebilir önce korkularla yüzlesin N

Konuyu hortlattm ama tıpa tıp aynı sorunu bende yasıyorum uyumadıkça ölücem korkusu Smdılerdede bağışıklıgım dusup korona olucam korkusu bastı uyumam lazm dedkçe iyice uyuyamıyorum gunde 2sat filan bazen hıc siz çözebildiniz mi? girlolita Queen B. tek ayak

Bence hiç zorlama. Uyuma, uyuyamadıgin kadar uyuma. Vücudun elbet uykuya yenik düşecek ve uyku moduna geçecektir diye düşünüyorum. Ben bunu uyuyamazsam korkusu olarak değil de uykusuzluk olarak yaşadım. Ne kadar yorgun olursam olayım uyuyamiyordum. Beynim resmen çatlatacak gibiydi o dönem yorgunluktan. ama uyku moduna gecemiyordum bir türlü. ben de yatağa girip uyumaya çalışmak yerine kalkıp normal işlerim varsa gece onları hallettim ütü, çamaşır o bu.. en son TV izlerken sizmisim ve 12-13 saate yakın da uyanmadan uyumuştum vücut elbet kapanıyor. Direnmemeyi dene... Ama tabi bu olayın altında bir rahatsızlık ta bulunuyor olabilir. Orası için birşey söyleyemem

Ben uyumadan önce bir iki saat önce hap içiyorum Normalde uyurum ama bazen banada oluyor uyku tutmuyor hap iyi geliyor tamamen bitkisel N

Korkma, olmezsin beynin hayatta kalman için herşeyi yapar. Senin yapman gereken şey biraz rahatlamak

Yaa seviyorum seni, daha önceden de yorumlasmistik belki hatırlamazsin o zaman hamileydin, kararsizdin o zamanlardan biliyorum seni :) deneyeceğim tamam bir iki belki zamanla ise yarar :)

Kardesm eski konuyla alakası yok.. Türkiyede 100 milyona yakın insan var.. Yani eski konu dye birdaha kimsenin başına gelmycek kimse dert yakınmayacak bu konuda anlamına gelmiyor. Sonuçta bu bir sıkıntı ve insanların bu konuda yakınması gayet normal.. Zamana bağlı bsey değil bu C

Sizin sorununuz esasında uyuyamama değil uykuda ölme korkusu.

Aynısı bende de var, normal bir durum değil mi ya herkes yaşamıyor mu bunu T

Sizinki de uyuyamama korkusu muydu? Ya bende bu senelerdir vardı da ben bu korkuyu tiye alıyordum genellikle. Şimdi zivanadan çıktı ya. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Aslında şuanda da korkuya rağmen uyuyabiliyorum biliyor musunuz. Benim korkum bir işe gideceğim zamaan vs patlak veriyor. Pazartesi için mesela. Önceden de korkardim hep ya uyuyamazsam vs diye ama kontrol altına alırdım, şimdi hiç alamıyorum. En kötüsü de annem ilaçları ne yaptı hiçbir fikrim yok şuan Loreth

Korkma korkma ölmezsin. Ben çocuklarım doğduğundan beri uyuyamıyorum hala ölmedim de

Sizin süreciniz nasil ilerlemişti anlatabilir misiniz şuan iyi şeyler duymaya ihtiyacım var.

Aradan epey bir zaman geçmiş çok merak ettim şuan ne durumdasın.. Aynı sorun bende de var ve aynı senin gbi panik yapıyorum ya hiçbir zaman uyuyamazsam delirirsem ölürsem.. ( defne-28

Sadece uyku yapan antidepresani kullandım bir gece. Cidden ise yaradı. Sonraki iki gece zor da olsa uyuyabildim. İyi hissedince anneme verdim ilaçları o da ilaç karşıtı gitti çöpe attı ilaçları. Pazartesi sabahın köründe iş görüşmem var. Şimdi kara kara düşünüyorum.

Eski konular eski konular... . push ; K

Bunu ilk yaşadığımda 12-13 yaşındaydım. Annemin de gençliğinde psikolojik sorunlar yaşadığını bilince muhtemelen gem genetik hem de çevresel faktörler tetikliyor. O nasıl geçti hatırlamıyorum.. sonra üniv. 3. Sınıftı sanırım yine oldu.. şimdi düşününce derin üzüntü halleri tetikliyordu sanırım.. bi büyüğüm vardı o ara ' e uyuma.. nolur yani bir gün uyumaz İki gün uyumaz sonra mecbur uyursun, ne kasıyosun bu kadar' falan demişti cidden o ara öyle rahatlatmıştım kendimi. Hala farklı şekillerde yoklar bu endişe atakları bende ama ilaç hiç kullanmadım, şimdi bakınca kullansamıydım bı yığın travmam var belli ki duygusal ilişkilerde falan tam bir fiyaskoyum.. yalnızca sizde yok, bilinen bir psikolojik rahatsozlık belirtisi yani bunu bilin en azından.. N

Ne güzel uzun uzun yazmissiniz sağolun:) doğru noktalara deginmissiniz. Bendeki sorun şu ki bu durum bende anksiyete yarattı. Yani uyuyamadigim zaman dehşete kapılmaya başladım. Öncesinde böyle değildi çok daha az bir panik seviyesindeydi. Şimdi bu şekilde. Bir de ben kendimi bir türlü rahatlatamiyorum, böyle yatak fobisi oluştu bende. Bilmiyorum tek basina ilaç bana yeterli olmayacak gibi. Terapi de alayım da onun için de sağlam maddiyat lazım. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Nedensiz bir panik yapıyorum... Ama mesajıniz beni inanılmaz rahatlatti, mutlu etti :) üzerine giderek yenin diyosunuz sanırım. Olacak mı dersiniz :) o kadar mutsuzum ki şuan. Sanki uyuyamaazsam felaketler olcak gibi. Annemle erkek arkadaşımın arasında kaldım resmen şimdi de. Annem ilaç icmemi istemiyor diye çöpe attı ilaçları, erkek arkadasim öğrenince çılgına döndü şimdi. Böyle rahatlamak istiyorum artık düşünmeden uyumak istiyorum ben de. Birgun hepsi geçer değil mi

Nasıl işkencedir düşünemiyorum... Ben uykuya çok rahat dalan biriyim normalde öyle ki bir kere bebeğim ağlamıştı gece, eşime bu sefer sen bak ben çok kalktım diyip anında sızmışım, eşim de bir soru sormuş bana benden cevap beklerken horlamamı duymuş, hemen uyumama şok olmuş ama sınav konularında neden bu işkenceyi kendime yapıyorum, acaba yağmur sesi videoları açsan uykuya dalabilir misin, denedin mi?

Siz atlattiniz mi B bengumm 🌟 Üyelik İptali Anneler

Ertesi gün önemli bir günse uyuyasım gelmez benim de. O zaman da kendimle ters psikoloji uyguluyorum. "Uyumayacağım, asla uyumamalıyım, uyursan totonu keserim" diye kendimi tehdit ediyorum İşe yarıyor

eczaneye gidip kimlik numaranla en son aldığın ilaçları sorup alabilirsin sistemde vardır

Ölmene gerek yok sadece doktorun yazdığı ilaçları kullansan yeterdi. Hatta bir doktora daha git emin olmak için derim.

Aslında ilaçlar arasında belki uyku düzenleyici de vardır keske atmasaydınız. Yani sizin durumunuz hayatınızı ciddi anlamda etkiliyor ve bunu tek başına çözmeniz mümkün değil bence.

Uyuyamamaktan korkmayarak atlatabilirsiniz uyumazsam uyumam ucunda ölüm yok. iki gun uyumam 3. gün sizarim nasilsa diyip rahatlayin zaten uyuyamama diye bi sey beyninizin size korku vermesi var Önceki

Evet eskiden kullanıyordum ama bırakınca anksiyete başa sarıyo artık ilaçsız kendi kendime halletmek istiyorum keske edebilsem zeynones

Önemli bir sınava gireceğim zamanlar bende de oluyor uyuyamazsam yorgun nasıl gideceğim telaşı ve o gece muhtemelen stresten uyuyamıyorum yada çok gec uyuyorum. 2 tane alarm kurup eşime de kurduruyorum. Ama sizinki biraz fazla aşırı gibi bence ilacınızı kullanmaya başlayın mutlaka faydasını görürsünüz.

Sebebi annen olabilir mi

Nasıl iyilestiniz N

Ben bunun ultra ağırını yaşadım uyku apnesi vardı uykuya dalarken boğulup uyanıyordum bir ay eve giremedim yatağım cehennem oldu resmen ne müzikler açtım uyumak için travma yarattı bende her hasta olduğumda ağlama krizleri yaşadım aynı korkuları yaşayacağım diye tavsiyem kesinlikle kahve çayı azalt papatya çayı iç yatmadan ve beyninde uykunun kurtuluş rahat olduğunu düşün çünkü ben anksiyete sorunun yaşıyorum ve kendimi uykunun kurtuluş olduğunu gördüğüm için uyku ya öyle dalıyorum hiçbir şey düşünme ve hiç hareket etmemeye calis bu sanırım Amerikan askerlerinin bir taktiği imis tamamen haraketsiz kalma uykuya dalana kadar dönme tek pozisyon mg takviyesi de uyku getirir ama bende en çok işe yarayan kefir gece kefir iç bak nasıl uyutacak çok geçmiş olsun tekrardan

Çok tesekkurler

Benimki direk uyku fobisi oldu maalesef. Eskiden benim de normal seviyelerde sayılırdı ama ben şimdi direk uykuyu düşünüyorum. Sanki yaşamam ona bağlı gibi. İlaçları dün kendimi çok iyi hissedince anneme verdim, annem kullanmamı hiç istemiyor diye, çöpe attı galiba.. . push ; kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Çünkü sürekli uyuyamamayı dusunuyorsunuz uyumalıyım diye kendinize şart koşuyorsunuz. Yatarken başka şeyler düşünün hayaller kurun bi bakmışsınız ki uyumuşsunuz. Uyumaya endekslenirseniz uyuyamazsınız 4

Oyle panik yapıyorum ki ya. Sanki iki gece uyuyamazsam bir daha uyuyamayip olcekmisim gibi. Şuan hayatımı tümden etkiliyor bu sorun. Birkaç gündür bu korkuya rağmen uyuyabiliyorum bu arada. Pazartesi iş görüşmem var sabahtan ondan dolayı şuan korkum tetiklendi. Ölmek istiyorum artık ya bıktım korkmaktan. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Anneniz iyi yapmamış o ilaçlar gerekli ki yazılmış. Bende bi aralar kullanmak istemiyordum 1 ilacı 3 e bölerek aliyordum zamanla gerçekten ihtiyacımın olmadığına karar verdim ama atmadım 3-4 ay evde durdu sonra evlenince kendi evime geçince almicam yanima dedim ve almadim. İnan bana senden çok daha kötüydüm günlerce uyumadim, günlerce agladim. Kalp ritimlerim degisirdi düşünmekten.

Bende bir de korku var benim halimi dusun :) keşke sadece uykusuzluk olsaydı problem. Benim problem daha büyük. Sanki çözümsüz gibi. Korkuyorum sürekli. Ben de dalaniyorum yalnız değilsin :)

Evet kötü bi durum tabi bide korkusunu yaşamak ilaç falan denediniz mi uyku hapları vs deneyiminiz varsa belki bana da çözüm olur

Uyumazsam bişe olcak korkusu bende de vardı hatta zaman zaman önemli bir iş yapacağım zaman olur ara sıra ve uyuyamam uyumadığının ertesi günü tekrar uyuyamamak falan bayağı benzer şeyler yaşadım. Uyku ilacı kullanmanı tavsiye etmem onlar bi enteresan etki yapıyor bence. Bence psikiyatrise giderek anksiyete sorununu çözmen ve uygun bir ilaca başlaman böylelikle uyku problemin düzelecektir. Bende öyle olmuştu. Sonra bıraktım ara ara tekrar yaşadım ama düzeldi eskisi gibi değil. fittanne

Sizinki psikofizyolojik uykusuzluk ve ilaç çözüm değil. Uyku tıbbı ile uğraşan doktorlara başvurmalısınız bu heyecan ve stresla alakalı değil. Önce uyku korkusunun altındaki derin sebep araştırılır. Sonrasında uyku testleri yapılır. Buna göre terapi ve tedavi yöntemi uygulanır.

Bu korku bende sınav öncesinde oluyordu. Kpss, Yds gibi sınavlara girmeden önce uyuyamazdım... Heyecandan değildi benimkisi ama ya uyuyamazsam uykumu yeterince alamazsam, sınava uykusuz girersem endişesiydi... En sonki olayda Yds'ye doğum günümde girecektim ve 4 aylık hamileydim, eşim rahat uyuyayım zorlanmayayım diye kutu kutu ayranlar içirdi ama ben sabahı zor ettim hatta sabah 4 e doğru ateşim çıktı stresten ve trajikomik ama ben sınava gitmedim. Ki bir önceki Yds den 72 almıştım, buna da çok iyi hazırlanmıştım en kötü 80 alırdım ama girmedim işte.. Üniversitede vize final zamanlarımda hiç böyle sorunlarım yoktu, ilk şu şekilde başladı toefl sınavına girmem gerekti ve sınav da o zaman için ücreti 450 tl gibi birşeydi ve ilk seferde iyi bir puan almam gerekiyordu, o gün çok stres yapmış uyuyamamıştım ve o günden sonra girdiğim sınavlarda bu ya uyuyamazsam, uykumu alamadan girersem ve sınav kötü geçerse endişesi başladı ve devam etmekte...

Ben bitkisel bile olsa ilaç tavsiye etmem almanyada var bu ilaç siz Türkiye'de ki bitkisel uyku haplarını araştırın alıp deneyin hangisi işe yarıyor ise onu kullanın birde sakinleştirici çaylar var.

Busefer içimden bi ses Ya uyuyamazsam hıc, o arada bagısıklıgım uyumadıgım için duser de korona olursam yada hıc uyuyamazda ölürsem delirirsem dusuncesi aklmdan ckmıyor

Ben de bu durum 1 yıldır var. Başlangıcı kafama bir şey takıldığından uyuyamam olmuştu şuan ise ya uyuyamazsam düşüncesi ile uyuyamıyorum. Gece olmasını istemiyordum.. Sonra psikiyatriye basladım, okb tanısı kondu ve ilac kullanıyorum. Yani bu durum gecici once bunu kabullenmek gerek. Tedavi yontemi de gecici. O ilaclar bizi duzeltmek, bize yardımcı olmak icin veriliyor. Eski düzeni tutturdugumuzda zaten kullanmamıza gerek kalmayacak.. tedavinizi geciktirmeyin lutfen.. Allah bizim gibilere sifa versin insallah..

Merhaba burdamasz hala benzer şeyler bende yaşıyorum aynı doktora gittiniz mi ne dedi . push ;

Atlattiniz mi S

Ben de yıllarca yaşadım bunu. Şimdi eskisi kadar olmasa da hala etkisi devam ediyor ve yalnız olduğumu düşünürdüm, şaşırdım o yüzden. Bir yere gideceksem, sabah erken kalkacaksam ilk düşündüğüm şey uykum. Hele sınav haftaları kabustu tam. Sınava yaptığım stresten fazlasını ya gece uyuyamazsam diye yapardım. İçim geçse uyanırdım, stresim huzurlu uyku da vermezdi ama aslında vücudumuz sandığımızdan çok daha güçlü. Uykusuz da kalsan bi şekilde çaresini buluyor, dayanıyor. Ölmüyorsun da, delirmiyorsun da:) bu ihtimalleri kafandan silersen daha kolay olur. İnanan biriysen dua et rahatlatır, kafana taktığın şeyin ne önemsiz olduğunu düşündürür ya da seni rahatlatan bişeyler yapmaya çalış. Kaç yıldır yaşarım bu paniği, 'uykusuz kaldığımda başıma gelecekler ' diye kendimi kendimi korkuttuğum hiç bişey olmadı. Yaşamayan bilmez, umarım rahatlarsın :)

Evet uyku korkusu ve buna bağlı totemler yapıyorum ve beni çok yoruyor. Delirecegim diye korkuyorum. Normalde doktora gdierim ve çözer diyordum ama kimseyi bulamıyorum, çaresiz hissediyorum D

Ya ben de uyuyamıyorum, korku değil direk uyuyamama problemi yaşıyorum ya deli gibi uykum oluyo gözlerim yanıyo ama dalamıyorum saatler alıyo dalmam ya nedendir ki

Onu anca uyumamanın bir sorun olmadığını görerek yenersiniz diye düşünüyorum. Uyumasam da sorun yok demeniz lazım. Bütün ramazan 2-3 saat günlük uykuyla işe geldim, inanın performansda hiç bir değişiklik yok. Hatta deprasyon tedavisinde bile 48 uykusuzluk yöntemi varmış, deneyin...48 uyumazsanız sebepsiz bir mutluluk oluyor. Hayatı kontrol altında tutmaya çalışmayın, savaşmayın, oluruna bırakın, olacak

En azından deneyin işe yarayıp yaramayacağını test edersiniz bi bakmışsınız bebekler gibi uyuyorsunuz

bendede uyuma korkusu var 4 - 5 aydır geceleri uyumuyorum birşey kaybediyormuş gibi.

Kedi otu var. bilmem hiç denedin mi? Bir araştır istersen. Ben uyuyamadigimda kedi otu içiyorum baya gevsetiyor. Kediotu kökü çayı valeriana officinalis bitkisinin köklerinden hazırlanmaktadır. Bu bitkisel çay rahatlamaya teşvik etmesiyle kullanıcıların uykusuna yardımcı olmak için bir yol olarak yüzyıllar boyunca popüler hale gelmiştir. Kediotu bitkisi beyinde hafif yatıştırıcı tepkiyi aktive eden bir dizi fitokimyasallar içerir. Bugün, kediotunun anksiyete, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, bellek, duygu durum, uykusuzluk ve ağrının giderilmesi gibi geniş kapsamlı yararları olduğu görülmektedir

Merak etme ya pilin bittiğinde sızar kalirsin zaten az relaxına bak

Nasıl atlattiniz N

Geçti mi acaba rahatsizliginiz . push ; N

Bir de mübarek ramazanda yaşıyorum bunu. Ramazan aylari benim için huzur bolluk bereket ayıydı hep. İlk defa böyle Mubarek bir zamanda yaşıyorum böyle birşeyi. Daha çok maneviyata sığındım bu arada.

Bu korkuyu atlatan var mı?

Bende ilaç karşıtıyım ama böyle giderse bütün dengem şaşcak ya bakalım artık

Sizde ciddi bir kaygı oluşmuş. Ben de bu durumu yaşadım. Bir yıl sürdü. Günde 3 ve ya 4 saat kadar uyuyabiliyordum, o da bölük pörçük. Bazı geceler ise hiç uyumuyordum. Bu bir yılı geçik devam etti. Artık ölsem de kurtulsam falan diye düşünmeye başladım. Çünkü 2 çocuğum var ve titiz bir kadınım. Akşama kadar temizlik, yemek, çocukların bakımı derken pertim çıkıyordu. Dinlenmek için yatağa girdiğimde ise asla uyuyamıyordum. Sonra doktora gittim bana redepra diye bir uyku ilacı verdi. Ama bence bu uyku ilacı değil, bayıltma ilacıydı. Kesin Nuri Alço gazoza bu ilaçtan katıyordu. Çünkü ilacı ilk aldığım akşam, eşim ve çocuklar çay bahçesine girmişti. Gece onlar gelince, kapıyı açmışım, yataklarını hazırlamışım ama hiç bir şey hatırlamıyordum. Sabah uyanınca, oğlum size kapıyı kim açtı dedim, sen açtın anne dedi. Gün içinde de bu ilaç ağzıma tükürdü. Her organıma birer kiloluk ağırlık asmışlar gibi vücudumda ağırlık vardı. Hiç bir iş yapamadım. Resmen süründüm. Sonra internetten araştırma yaptım. Desyrel diye bir ilaç buldum. Gittim ezcaneden aldım. İçtim yatağa girdim. Sonra beni bir panik aldı. Ya uyuyamazsam ya delirirsem diye. Terlemeye, vücüdum karıncalanmaya başladı. Kalktım eşime dedim ki, ben uyumayı deneyeceğim ama uyuyamazsam acile götür beni dedim. Neyse panik halinde yatağa girdim. Yarım saat sonra vücudum çözülmeye ve rahatlamaya başladım. İlaç panik ve kaygı haline çok iyi geldi. Sonra dalmışım ve deliksiz 7 saat uyumuşum. Aylar sonra beynim ve vücudum dinlenmiş olarak uyandım. İlacı bütün olarak on gün kadar kullandım. Bir hafta da yarım kullandım. Beynim uyumaya ve uyku düzenine alıştı. Bıraktım sonra ilacı. Gün içinde de aşırı bir uyuşukluk ve ya mallık yapmadı bende. Çok başarılı bir ilaç. Burada, sen yorulmuyorsun, yok sen takıntı yapmışsın diyenlere aldırma. Umarım bunu söyleyenler de bu durumu yaşarlar. Akşama kadar annemin halılarını yıkayıp, evini temizledikten sonra sabaha kadar bir dakika uyumadığımı bilirim. Bu bir rahatsızlık ve ismi insomnia. İnsanın bütün hayatını etkileyen ciddi bir durum. Hala ara sıra uykumun kaçtığı geceler ilaç alıyorum. Bir kaç gece uyuyunca beyin tekrar uyumayı öğreniyor zaten. Size tavsiyem eczaneden desyrel 50 mg alın. Bir deneyin. Çünkü her ilaç her bünyede aynı etkiyi yapmayabilir. Güncel fiyatı 70 lira civarında ve reçetesiz satılıyor. Yan etkisi oldukça az bir ilaç.

Yaklaşık 10 senedir benzer bir durum bende de var. Ancak, ben uyuyamadığım zaman dehşete kapılmıyorum. Ama fena halde canım sıkkın oluyor uyuyamadığım için. Yıllardır uyku ilacı kullanıyorum. Aksi takdirde uyumam imkansız oluyor. Bir psikiyatrist size uygun bir ilaç verebilir. Ama uykusuz uykusuz hayatınıza devam ederseniz bağışıklık sisteminiz hasar görebilir.

Benim bitkisel ilaç bile olsa tavsiye etmediğim çünkü herkes de başka etki gösterir diye ilaç ismi bile vermediğim yorumuma beğenmedim atan bu süper zekanın al kullan diye verdiği İlaca bakın

O zaman yatağa gitmeyin. Koltukta sızın. Eminim uyuyamadığınız her dakikayı da hesaplıyorsunuzdur, değil mi? Şimdi uyusam 7 saat uyurum, tamam güzel. Sonra geri sayım başlar. Zaman azaldıkça panik artar. Bakarsınız 5 saat kalmış, gözler kan çanağı ama uyuyamıyorsunuz. Bende durum böyleydi. İşte sonra saldım. Öff uyumuyorum be. Kalkıp bir kahve yapayım. Sabah havanın aydınlanmasını izlerim. Sevdiğim diziye bakarım. Sokakta seslerin nasıl gittikçe arttığına şahitlik ederim. Birkaç sayfa kitap okuyayım. Herkes uyuyor, ben de dünyanın bekçisiyim modu. =)) Anksiyete kısmına yorumum yok, o kısım için doktorunuz dışında kimseyi dinlemeyin. Yaşamış insanların deneyimleri de bir köşenizde dursun, belki işinize yarar, azıcık rahatlarsınız diye yazıyorum.

Şu insanlar ne alemiz yahu. Ne tuhafız kendimi de katıyorum. İlk defa sizinkisi gibi bir korku duydum. İnşallah çözümünü bulursunuz. Allah şifa versin. Beyninizi inandırın lütfen ya. İllaki uyuyacaksınız. Telkin yapın. Uyuyamıyorsanız takmayın sevdiğiniz bir diziyi izleyin kitabı okuyun. Mutlu olun. Böylelikle belki uyuyamadıgınız için bu kadar stres yapmayabilirsiniz.

Var meşgale edinmek. spor olur, saatlerce dizi kitap vs olur. Ders çalışmak olur. Temizlik yapmak olur. yatağa yorgun girin. Sabah 5 te kalkıp bunları yapın bütün gün akşam 8 gibi uyumak için ağlarsınız zaten. P

Eklentiler IMG_4368. png 244,9 KB · Görüntüleme: 16

4 gün uyumayip açılışı yapmıştım. İlaç içmeyeyim diye çok direndim. Doktorun bana, insanlar kalpleri ciğerleri hasta olunca ilaç kullaniyorlarda bu hastalikta niye icmiyorlar. Bu rahatsızlıkta da beyin kimyası değişiyor, demişti. İkna olup başladım ve çok rahatladım. İlaçlarınizi kullanın derim anksiyete ilaçsız geçmiyor kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Aslında şuanda da korkuya rağmen uyuyabiliyorum biliyor musunuz

Boyle dusunerek en azından relaxına bir adim atarsın.. biliyorum elinde değil ama dene bi

Bu eskiden bende de vardı. Mesela şehir dışına sınava giderdim, bir oteldeyim, sabah erken kalkmam lazım, bu yüzden de uykumu almam lazım. Ortam değişikliği zaten tek başına beni tedirgin etmeye yeterdi, bir de uykusuz kalırsam ne olacak paniği iyice çekilmez hale gelirdi. Nasıl çözdüm? Uyumazsam ölmem, boş ver uyuma, en kötü ne olabilir diyerek saldım çayıra... Uykusuzluktan zombi gibi dolaştığım çok oldu. Ama bu insanda bir özgürlük, hafiflik yaratıyor. Yani zombi olmanın da o kadar kötü olmadığını görünce, uykuya bakışınız değişiyor sanırım. En azından bende öyle oldu. Ben uykusunda depreme yakalanıp, enkazda kalmış bir insanım. O yüzden çok uzun süre uyumaktan korktum. Bir yandan uyumaktan korkup, diğer yandan uykusuzluktan korkmak nasıl yaman bir çelişki yaratıyor, düşünün. =) Sorunlarımızın kökeni farklı, kökeni aynı bile olsaydı çözümü aynı olmayabilirdi. Bu işi ancak yardım alarak çözersiniz. Doktor ilaç diyorsa ilaç, terapi diyorsa terapi... Başka çözümü yok. Biz normal düz vatandaşlar size ancak kendi deneyimlerimizi anlatırız ama bu inanın çözümünüz olamaz. =) Uykuyla ilişkim %100 düzeldi diyemem. Ama kendimce metotlar geliştirdim, rahatlayıp, uykuya geçmek için. Uyumaya karar verdiğimde bana huzur veren bir film açarım. Onu izlerken sızarım. Ya da hayal kurar, kafamda bir hikaye canlandırırım. Ama her ayrıntısına kadar. Ormanda bir ağaç kovuğunda yaşayan bir cadıymışım diye başlar, ağacın içine girip çıkan hayvanlardan, içerideki eşyalara kadar her ayrıntıyı düşlerim... Asla sonunu getiremedim bu hikayelerin. Hep bir yerinde sızarım. Bu iki yöntem de aklımı oyalayıp, kötü düşüncelerden uzaklaşıp, huzur içinde uyumamı sağlıyor. Siz de işe yarar mı bilmiyorum. Uzun oldu. =)) Umarım çözersiniz bu işi.

Ya gececek Allahin izniyle ben de biliyorum geçecek ama aşırı panik yapıyorum :) ahaha bizim bu korkularimiz ya komedi. Bir ara atlatmistim yine geldi bana, hatta bu uykusuzluk korkum için çok tatlı fobi diyodum halt etmişim ya. Ben de işte uykusuz kalıp bir daha hiç uyuyamicam, boyle ya ölcem ya delircem diye korkuyorum. Piskiyatrist ikisi de olmayacak korkma dedi. Bana iki farklı Dr dan konulan teşhis anksiyete bozukluğu. Ilaç da verildi ama dediğim gibi bir an bana öyle bir özgüven geldi ki hepsini anneme verdim o da çöpe atmış. Sanki çözümü olmayan birşeye yakalanmış gibiyim kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Hecesi hecesine kadar ayni sorunu bende yaşıyorum bu korkuyu atlatamıyorum uyudugum zamanlardada bu düşünce hep aklimda maalesef atlatamadim bu lanet düşünceyi maydanozsuyu My little sunshine🌞 Anneler

Ben de o uykusuzluk yaşadığım dönemde anksiyete yaşıyordum. Benim korkum kalp krizi geçirmekti. Oturduğum yerde resmen kalp krizi geçireceğim, şimdi geçiriyorum diye resmen çile cekiyordum. Anlatılmaz bir olay. Yaşamayan anlam veremiyor. Normal insanlar nasıl kalp krizinden korkmadan yaşıyor diye hayret ediyordum o dönem. Resmen hayatım zehir olmuştu her an kalp krizi geçiriyorum diye düşünmekten. Nefesim kesiliyor ve "işte şu an kalp krizi geçireceğim" diye düşünüp fenalık geçiriyordum.. Bu yüzden de uykusuzluk başladı. Uykusuzlukta başlayınca iyice yorgunluktan daha şiddetli kalp krizi geçirip öleceğim diye panik yapmıştım.. ilk çok detay vermek istemedim ama iste o sıralarda dediğim gibi, uyumuyorsam kalkıp başka birseyle ilgilendim. Zorlamadim, zaten her an kalpten gideceğim korkusu yaşıyordum bir de o uykusuzluga direnmek zor gelirdi. Sonunda dediğim gibi beynim yorgunluğa ve endişeye dur dedi ve ben sizdim nasıl uyudugumu vs hatırlamıyorum... Kalp krizi korkusu da geldiği gibi birden yok oldu. Bazen yine nükseder mi diye korkmuyor değilim. Çünkü tedavi görmedim, yardım almadım. Ama bir dönem resmen zehir olmuştu hayatta neler geçmiyor ki.. bu arada yardım almadım ama muayene vs oldum teşhis konuldu ama bir daha ugramadim..

bende zaten anksiyete bozukluğu var uyumama konusunda böyle değilim diye düşünüyordum ama bu şekilde uykuya da vurmuş olabilir hiç bununla bağdaştırmamıştım. çünkü ben de uykusuz kalıcam diye tedirgin oluyorum, zaten her pazartesi günü işe uykusuz gidiyorum bu nedenle, işe gidicem ilk iş günü erken yatmam lazım diyerek... Bir de trafik yoğun oluyor ya pazartesileri erken çıkmak lazım vs şöyle yapıyorum pazartesiye önemli bir iş bırakmıyorum. neyse yarın erken uyurum diye teselli ediyorum kendimi, bazen de çocuğun olunca bu kadar bile uyuyamayacaksın bak insanlar uyumuyor yine de çalışabiliyorlar vs diyorum. o şekilde telkin ediyorum. Kitap okuyabilirsin uyumadan önce, o uyku getiriyor.

ilaçlarını kullanmana ve iyi olmana sevindim

Hepsini yapıyorum ama korkum geçmiyor. Delircek cildircak gibi hissediyorum. Yoruldum artık ya Varya. Sakin sakin uyuyabildigim günleri özledim çok

İyilestiniz mi N

Yok hayır o da değil, böyle hiiic uykuya dalamicam, hiiic uyuyamiycam ve ya delircem ya ölcem korkusu :)

Aynı sorunu yaşıyorum. Önemli bir işim sınavım düğün davet vb olduğunda sabah erken kalkcam mesela ama uyuyamıyorum ve uyuyamayacağımı düşünüyorum bu bende anksiyete olduğundan kaynaklı kaygı bozukluğu yani. Şöyle düşünerek rahatlayın uyuyamazsam ne olacak uykusuz sekilde günü geçirecem misal öğle ikindi uykun gelirse arada bir kahve içerim yapacak bir sey yok geceye kadar sabredersin uyurum bu sekilde düşün. Yani kendine her konuda aman ne olcak ki de güçlü hisset uykusuz mu kalacaksın aman ne olcak 1 gün kalsam nöbet tutar gibi hemsire doktor polisler de uyumuyor onlar mecbur nöbetten onların işi böyleyken ben de arada uykusuz kalmısım ne olcak herkes böyle zaten de kendine. Genelde geceleri uykuya dalamayan insanlar fazla düşünen derdi olmasa da herseyi kafasına takan, veya anksiyete depresyon vb derdi olanlar liste bu sekilde gider

Alamaz, reçeteli ve antidepresan. İlac bitmeden vermezler. Belki tanıdık bir eczacı bulursa olabilir

Benim sabah cok erken cok onemli bi randevum varsa.. ucaga otobuse yetiseceksem vs. O zaman uyuma sorunu yasarim.. uyuyamazsanda uyuyamazsin yani.. ilk firsatta bi yerde uyursun zaten

Nasıl atlattiniz? Ya da atlatan var mı nolur yardımcı olun?

Öyle yapmaya çalışıyorum ama korku sariyor her yanımı. Siz ilaç kullandınız mı?

Arkadaşlar ilaca başladım nerdeyse bir buçuk ay oldu. Çok çok daha iyiyim. Ama çok kötü bir dönem yaşadım işimi bile bıraktım... Kontrole de gittim bu dönem çok aktiflestigim için çok beğendi son durumu. En az altı ay devam dedi. Yukarıdaki arkadaşın dediği gibi sorun geçici bu çözüm yöntemi de geçici. Ruh sağlığı eski düzene girince zaten ilaca da gerek duyulmaz diye düşünüyorum. Aslında ama çözüm her ne olursa olsun sakin kalabilmek ama panik olunca zor olabiliyor

Şöyle söyleyim sana ben uzun planlar bile yapmazdım çünkü ölecem yada intihar edicem derdim sonra güzelce silkelendim kendine gel dedim bu günlerde geçecek daha iyi olacaksın diye kendimi telkin ederdim hep ki öyle de oldu geçti bitti çok şükür. Evlendim 2 yıldan fazladır 34 haftalık hamileyim o günler geride kaldı bidaha da gelmeyecek allahın izniyle. Sende pozitif ol lütfen geçecek. Çok geçmiş olsun canim benim. Ve lütfen anneni dinleme.

Rahatlasam hicbirsey kalmayacak biliyor musun :) şuan bile hop oturup hop kalkıyorum ya halimi görmen lazım. Bir inandirsam şu beynimi birşey olmayacağına kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Bir de gerçekten eğer günlük enerjinizi atamıyorsanız çok pasif bi yaşantını varsa uyumak istememeniz gayet doğal.

Acilen ilaca başlayın.

İlacınıza başlasanıza bu kadar kendinizi üzeceğinize

Yattığınızda uyuyabiliyormusunuz

Anksiyetede ilaç kesinlikle etkili. Zaten ömür boyu içmeyeceksiniz o korkuyu çözebilmek için önce bi sakinleşmesi lazım ki zihniniz puslu yola ışık açsın

Bana koyulan teşhis anksiyete bozukluğu. 26 yaşındayım ilk defa bu kadar düştüm ben. Bu kadar güçsüz hissettim. Maneviyata yoneldim bu aralar. Yazdıklariniz iyi geldi. Çünkü sanki hiç geçmeyecek ya da kötü oocakmis gibi hissediyorum

Benimki direk uyuyamazsam korkusu. Ben direk hiç uykuya dalamamaktan korkuyorum. Ya delircekmis gibi hissediyorum. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Bu durumu aylarca yaşamış biri olarak seni çok iyi anlıyorum bende anksiyete bozukluğu vardi+panik atak her gün uyuyamazsam diye düşünürdüm saatler öncesinden sonuç olarak uyuyamazdim bu şekilde gidiyordu. Doktorum ilaç yazdi sakinleştirici öyle öyle tekrar uyumaya başladım ve zamanla ilacı bıraktım

Nedenki bu ilaç karşıtlığı. Sonuçta ortada bir rahatsızlık var ve kendiliğinden geçseydi şimdiye geçerdi. Kusura bakmayın ama gribal bir efeksiyon değil bu. Tedavi süreniz kısalacakken, uzatıyorsunuz

Suan rahat uykuya dalanlara öyle sinir oluyorum ki :) nasıl bir işkence tarif edemem... Beynimin bana bir oyunu hem de saçma olduğunu bildiğim halde. Hiç denemedim biliyor musun, çünkü seste vs hiç uyuyamıyorum. Zaten zor Dalan bir insanım iyice zor olur diye düşünüyorum sesle

Sadece uyku yapan antidepresan vardı onu attım bir geceliğine:) o beni uyuttu bir sekiz saat. Ama annem sağolsun atmış hepsini. Şimdi de panik halindeyim resmen anneme bagrip duruyorum, o da modumu yükseltmeye çalışıyor ama nafile. Benim için yaşam=uyumak olmus. Yani iki gece uyuyamazsam sanki olcekmisim gibi. Napcam bilmiyorum ilaçları da attı en azından placebo yaparsın ilaçlar etki süresine kadar

Yaklaşık 10 senedir benzer bir durum bende de var

Bende de biraz var o ama uyumak şöyle çok kolay oluyor. Bir hayal kurup o hayali düşünunce kendini uyumuş buluyorsun genelde N

Uyuabiliyorum korkmama gerek yok diye kendinizi telkin edin

Offf şuan cok kızgınım kendime. Geçmiyor işte üç hafta oldu ve sinirlerim bozuluyor artık yoruldum çünkü. Tanıdık bir eczacı var alabilir miyiz acaba kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Ayni sorub bende de var. Son 2-3 yildir. Psikiyatrik bir tedavi almadim ama sorunun kafada bittigine inaniyorum. Ben de konunun takipcisi olacagim

Eger kendimi sakinlestirebilirsem evet uyuyabiliyorum kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Ay evet şu kadar saat kaldı uyumam lazım, yok uyumazsam şöyle olur boyle olur panik iyice artıyor. Anksiyete yüzünden bu bu kadar büyüdü zaten. Sürekli geçecek değil mi diye soruyorum sevdiklerime. Sanki deliriyor çıldırıyor gibi hissediyorum bazı zamanlar, uyusam da uyumasam da oluyor bu. Off bilmiyorum o ise başlamamla oldu herşey şimdi onu da kaybettim. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Yavrusunu kaybeden bir anne yazısı okumuştum söyle yazıyordu bir kısımda.. günlerce uyuyamadım delirmek istedim deliremedim, kalp krizi geçirip ölmek istedim ölemedim o acı içimi kemirdi diye devam ediyordu. .. demem o ki kolay değil öyle heMen hasta falan olmassiniz korkmayın. Yemenize içmenize dikkat edin kendinizi odaklayın bir müddet sonra nasılsa uyuyacağım diye kendinizi biraz özgür bırakın goruceksiniz hersey yoluna girecek.. Neler oluyor dünyada baksanıza göçük altında günlerce kalan kişiler kurtuldular sağ sağlim, savaş bölgesinde kalan kişilerin sağlığı heMen gitmedi. . O kadar kolay değil herkes nasıl yapıyorsa sizde yapabilirsiniz. . Kendinizi rahat bırakın vücut uyumak istediğinde zaten engel olamayacaksiniz.. uykuyu düşünmeyin.. örgü örün, kitap okuyun, boyama yapın, birseyler yapın unutun aklinizdaki uyku endisesinı. Tek kalmayın arkadaşlarinizla görüşün kafanızı dağıtın biraz..

Ayni anlattiginiz gibiydim yataga girince aglama krizlerine girerdim ya uyuyamazsan sabah uyanamazsam falan diye baskalarina komik gelebelir belki ama yasadigim icin biliyorum anliyorum seni

İnanın yazdıklarınız içimi rahatlattı teşekkür ederim :)) dedklerinizi yapmaya calısıcam umarım iyi gelir M Minnnacik

anksiyete böyledir... tedavinizi ihmal etmeyin... benim arkadaşımda çalışmaktan korkuyor.. Özgürlüğüm kısıtlanırsa ya iş yerinde istediğim gibi çalışmama izin vermezlerse evlenmekten korkuyor... ya beni bi mal gibi görürse bana bacakların kıllı git al derse ben anksiyeteliyim... doğuramama korkusu var şu an... bir de garip ama eşimin ilgisini kaybetme korkusu... tek çaresi ilaç ve bilinç değiştirme...

Ahaha aynı annemin sözleri :) günde 6-7 saat uyurum. Üç gündür de bu şekilde zor da olsa uykuya dalabiliyorum. Aile yapım muhafazakar baskıcı otoriter bir annem ve baskın olmayan bir babam var. Uyuyamazsam ya delircem ya da ölcem diye korkuyorum..

Ona rağmen zar zor dalabiliyorum uykuya

sen sağlam bi yorulmamışsın anacım.. seni bu soruna iten şeyin asıl gerçek sebebini bulman lazım.. günde kaç saat uyuuyorsun? bir de aile yapından bahseder misin? okul yıllarından? korkularının altında yatan asıl korkularından..

Evet bir diğer ilaçta kesinlikle dua. Allahla konuşmak bana çok iyi geldi

Zor olsa da bir şekilde uyuyabiliyorum işin ilginç yanı. Anneme şuan ben de çok kızgınım. Ama genceciksin ilaçsız atlat istiyorum diyor ama olmuyooor. Bu sefer kendim yapamıyorum. Ne yapacağım bilmiyorum gerçekten. Ilaçlar da yok. Pazartesi de sabahtan görüşme var. Cidden çok mutsuzum. Seneye evlilik düşünüyoruz ona bile umutsuz bakıyorum. Kurumus-Maskara Leo Anneler

aa evet orasını düşünemedim o zaman passiflora filan içebilir en azından bitkisel

Sevgili madamcoco, reçetesiz satılıyor çünkü daha geçen hafta rastgele bir eczaneye girip reçetesiz bir şekilde aldım. Hatta eczacı kaç miligramlık diye sordu. Çünkü 100 mg olanı da var. Yan etkisi ise bende oldukça az hatta hiç görünmedi diyebilirim. Dikkat ederseniz ben orada kendi deneyimimden bahsettim. Kolay kolay ilaç kullanmayan ve bitkisel olanı tercih eden biri olarak yazdım bunları. Çünkü bazen ilaç kullanmaktan başka çare kalmıyor. Uykusuzluk küçümsenecek bir sorun değil. Tek bir gece uykusuzluk bile vücudu alt üst ederken, haftalarca, aylarca uyuyamayan insanlar var. Bunlara zehir verseniz içecek kıvama geliyorlar. Ben de ilaç kullanmamak için çok direndim. Her türlü bitkisel çay ve tableti denedim ama bana mısın demedi. Doktora danışma meselesi ise biraz şaibeli. Evet doktora gitmeliyiz ama sağlık sistemi malum. Gereksiz bir sürü ilaç verip gönderiyorlar. Bana da zamanında doktor bir antidepresan verdi, ebeminkini tersten gördüm. Çok fenalaştığımı doktora söyledim, kullan devam et dedi. Ben kafamın içinde patlayan alevler görmeye başladım. Bunu doktora söyleyince de olmaz öyle şey dedi. Eve gelince hepsini çöpe attım. Başka doktora gittim durumu anlattım ve farklı bir ilaç verdi. O ilaç bana iyi geldi. 6 ay kullandım ve iyi oldum.

Bendede var canım.. biryere gideceksem, yola çıkacaksam, işte ağır misafir gelecekse uykudan ölsem beynim uykuya geçiş yapamıyor. Birazcık kendimi motive ettim ben. Misal artık ağır, beni yoracak misafir almıyorum, veya gün içinde aniden sabahtan çağırıyorum düşünecek zamanım kalmadan olup bitiyor. İşte her örneğe göre çözüm bulmaya çalışıyorum ama tamamen yenemedim. Emzirmeği kesince doktora gideceğim. Allah şifa versin cümle hastalarımıza..

Yani ben hergun düşünüyorum nerdeyse. Her an her saniye. Ya bu gece de uyuyamazsam, böyle sıcak basıyor. Panik yapıyorum uyuyamıyorum. Aslında herşey kafada bitiyor da. Sanki kontrolü kaybettim bu dönem. Iyi olmak istiyorum artık. Bu arada bana da ilaç yazıldı ama iyi hissettiğim bir an o ilaçları bir özgüvenle anneme verdim. Çöpe atmış. Şimdi de böyle duruyorum işte. Kurumus-Maskara Leo Anneler

doktor uyuyamazsan da sakın korkma dedi. uzanip gözlerini kapatırsan dinlenirsin dedi. YouTube den yağmur sesi aciyordum ılık duş yatağa uzaniyordum. Uyumama gerek yok diye düşünüyordum. Uyumaya başladım. Şimdi aklıma bile gelmiyor o günler. Geçip gidiyor. İlaçlarınızi içip, kendinizi sartlandirmazsaniz uyuyorsunuz. Uyumadan yaşayan insanlarda var. bunlari düşünüp rahatlamistim. inanin hepsi geçmişte kalıyor

Şuan bile o kadar panik halindeyim ki. İlaçsız geçecek gibi değil. Belki aynı sorunu yaşayıp farklı şekillerde çözen var mıdır diye sordum aslında kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Ama şuan o korku benim için hergun devam etmekte. Yani sıradan birgun için de dusunebiliyorum bunu. 16 gündür durum böyle benim için.. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Yağmur sesi videoları açıp uyumayı dene bence... Zihni çok güzel boşaltabilir, müzik gibi değil bu sonuçta, doğa olayı sesi... zaten beyninin bir oyunu olduğunu bildiğin için daha çok stres yapıp kendine kızıyorsun bu yüzden de vücut gerildiği için daha çok uykuya dalamıyorsun, seni en iyi ben anlarım... En mükemmel doktora da gitsen iş sende bitiyor, telkinde bulun sürekli, dikkatini dağıtmaya çalış, inşallah bu durum geçer canım...

Uykuya hazırlık yapın 1 saat önceden, daha loş bir ortamda vakit geçirin, bitkisel çaylar için, pijamalarla oturun gibi. Yattığınızda derin uzun nefesler alın. Bunlar uykuya dalmanızı kolaylaştıracak. Bir de müslümansanız yatmadan önce Kuran okumayı deneyebilirsiniz.

Sebebi annen olabilir mi? Mesela benim son 3 yılım şehir değişikliği, memuriyetten tayin sebebiyle istifa, erken doğan bi erkek evlat,2. Süpriz hamilelik gibi ani gelişen ve beni yıpratan süreçler yaşadım.. kafayı temizliğe taktım.. temiz olmayan evin her hali gözüme batıyor eskiden nasıl yaşamışım hiç hatırlamıyorum bile.. bence zor günlerden sonra kafaya takacak sonunda beni rahatlatacak bişeylere kafayı sardım.. sende böyle düşünsene neler yaşadın mesela hayatını etkileyecek? fittanne

Nasıl iyilestiniz acaba?

Ne iciyosunuz

Yan etkisi az öyle mi uzaktan eğitimle doktor olmuş

Bu bende de var. Stres yaptıkça sabaha kadar uyuyamıyorum N

Geçtiğimiz günlerde ben de garip bir şekilde atak geçirdim. Açıkçası bu korona sürecinde evde kendimi sürekli dinleme hali beni ciddi anlamda yıprattı.

Evet uyku korkusu ve buna bağlı totemler yapıyorum ve beni çok yoruyor

Konuyu gorunce yazmak istedim bende simdi 24 yasindayim bundan bi 6 7 sene once panik atak ve anksiyete hastasiydim dediginiz durumu birebir senelerce yasadim ama sadece bu uyuyamama korkusu icin bi ilac kullanmadim o zaman yasiminda verdigi bilgisizlikle ve aileminde pek orali olmayisiyla kendi kendime yenmistim.

Ağır bir antidepresan çarpıntı kalp sorunu olanlara önerilmiyor diye biliyorum reçetesiz satılmıyor N

Kiz relax olsam bunlar olmaz ki zaten :) kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

İlaca başlarsanız zaten üstesinden gelebileceğiniz bir sorun. Neden hala başlamadınız? Anksiyete bende de vardı, hem psikoterapi ile hem de ilaç tedavisiyle iyileştim. Bir an önce ilaca başlayın lütfen girlolita Queen B. tek ayak

Konu sahibiyle aynı şeyi yaşamışız. Bende iyice takıntı oldu bu durum ve iyi bir yerde psikoterapi görmek istiyorum ancak bulamiyorum. Siz neler yapıyorsunuz bu takıntıları atmak için? LeylaSultan93 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok teşekkür ederim beni rahatlattıniz N

Ya kendime öyle kızıyorum ki. Saçma bir korkunun esiri olduğum için. Annem ilaçları çöpe attı bir de. Ne yapacağımı bilmiyorum. İki Dr a gittim bu arada. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Ilaca baslayin. Ilk baslarda daha kotu etkileyebilir ama birkac haftadan rahatlarsiniz. Ayrica doktor tekrar gel dediyse mutlaka gidin aksatmayin. Ve iyice yorulun, uykunuz iyice gelmeden yatmayin.

Melisa çayı ve papatya çayı çok dinlendiriyor. Deneyin derim. Merkur Retrosu

Daha önce passiflora kullanmıştım. Hiçbir etkisini görmemiştim. Ya şuan beynim o kadar paniğe odaklı ki mantıklı dusunemiyorum kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Passiflora bana da etki etmemişti. Ama kedi otu beni gerçekten gevsetiyor. Bir de etkisine inanmakta gerek bence ilaç-tedavi vs dusunulmuyorsa alternatif denemekten zarar gelmez. Yalnız kokusu biraz ağır

Yani peki antidepresan iyi gelmez mi? Kimse beni anlamıyor... N