Ay cok tesekkur ederim kizlar :) birinin cikip spor salonu diyet vs sart demesini bekliyordum bu iyi oldu O uygulamayada hemen bakiyorummm

ay yok canım ne spor salonu :) zayıfmışsın zaten bir simit bölgesi için ne salona gidilir ne diyet yapılır yani ben yapmazdım en azından. bir kaç egzersizle çözersin bence bu olayı. biraz da istikrar gösterirsen. hergün 5-10 dk yeter

Canım bir de düşük bel pantolon giyme Yüksek bel giy Düşük bel simitleri öyle çıkartıyor ki Ben 1 yıldır yüksek bel giyiyorum spor da yapıyorum yok şu anda simitlerim

Spor yapmadan oyle kemerle vs ile gidecegini zannetmiyorum ben. Vibro shape dediginiz titresimli kemer degil mi yanlis bilmiyorum? Spor sart bence. Durdugu yerde gitmez

Akilli telefonlar icin uygulamalar var. Mesela bunlardan birisi sworkit. Once biraz isindiktan sonra bu uygulamayi acip 5 dakikalik setler halinde egzersiz yapabilirsiniz. Karisik olarak egzersizler var. Bolgelere ayrilmis olarak da var. Hangisinin ise yarayacagini dusunuyorsaniz yapabilirsiniz iste. Zaten bolge egzersizleri cok uzun olmuyor. 8 dakikalik 5 dakikalik falan oluyor genelde.

aynen katılıyorum arkadaşa. kemer ya da pasif olarak çalışan aletlerle pek mümkün değil hele ki simit bölgesi fazlalıklarını. kesinlikle egzersiz yapılmalıbaşa bela

Zayif bir bayanim tek sorunum şu simitler! Hani kot pantalon giyiniriz de yandan sarkarlar ya.. Kizlar yardim edin sporada vaktim yok hangi alet iyi gelir şunlara? Vibro shape almayi düşünüyorum.. yorumlarınızı bekliyorum Moon

sadece simit bölgesi şikayetin varsa öyle uzun boylu spor egzersizlere yönelmeyebilirsin. sadece simit bölgesine hitap eden bir kaç hareketi hergün düzenli yapsan o bile farkeder. o da 15 dk bile sürmez günde. gece yatmadan önce yapıp yatınca güzel uyuyor insan bi de ben öyle yapıyorum :) bilmiyorum bizde titreşimli kemer var ama çareyi hiç onda aramadım çözüm olmadığından.

Ne olduysa o dusuk bel pantalonlardan oldu zaten tovbe ettim Ayy hadi insallah canim ya

Aynen titresimli kemerden bahsediyorum karin bolgesinde cok ise yariyormus yanlara da iyi gelir diye dusundum.. spor olarakta en iyisi pilatesmiste iste vakti olana... Moon