Ben sigarayı 2017de bıraktım ama her birkaç ayda bir geri dönüp paket alıp sonra pişman olup atıyordum Hatta öyle ki sigara içtikten sonra üstümde tokama kadar yıkıyordum kokusundan tiksindiğim için Baktım böyle gitmiyor elektroniğe başladım Belki biliyorsanız bir sürü renkli tatlı kokulu çeşitleri var insanı cezbediyor. Dedim ki bu zararsız diye tanıtılıyor nasılsa sigara gibi etkilemez. Şimdi 6 aydır sadece elektronik sigara kullanıyorum, normal sigara içmediğim en uzun süre. Ama işin kötü tarafı bunun uzun süreli sonuçlarıyla ilgili bilimsel çalışma yok yani 10 sene sonra çıkıp aa pardon zararlıymış diyedebilirler İçine konan şeyler zaten belirsiz ek olarak Türkiyede zaten regüle edilmiyor burada iyice belirsiz Ben bir şeyleri içime çekmeden yaşar mıyım ya o günleri görür müyüm, yine başarısız olmaktan korkuyorum elektroniği bırakırsam :/ Bu e sigarayı kaç ay kullandıktan sonra bırakmak gerekiyor Bunu dün fark ettim ki ben sanki hayat boyu e sigara kullanmayı planlıyor gibi davranıyorum, bırakma yönteminden ziyade şu tatlısından da alayım, bunu da deneyeyim falan ama benim amacım bu değildi, bir şey kullanmak istemiyorum artık!!

Bugün haberlerde ızledim. e sigara bir çeşit akciğer hastalığına sebep oluyormuş. Amerikada yasaklanacakmış.

aynen bu internetten baktım simdi hatta sigaranın adını da buldum heets. kardesiniz memnun mu acaba azaltabildi mi? T

Evet ama şu an Türkiyedeyim, buradaki likit piyasasında düzenleme yok, evde yapıp üzerine orijinal premium basıp satıyorlar, tırstım keşfedince. Bu dediğini duydum daha mı az zararlıymış girlinred

Ben başardım, en uzun 2.5 aydı e sigara kullanmıyorken. Şimdi 6 ay oldu. Dündür de e sigara içmiyorum bakalım. Kız kardeşime verdim sakladı. Ben hayatımda iniş çıkış olunca paket alıp atıyordum genelde. Eğer yine o eşiğe gelirsem o zaman çıkarıp verecek makineyi. Tekrar sigaraya dönmek istemiyorum, 6 ay olmuş yani çöp olmasın istiyorum bu sefer.

Eşim de kullanıyor e-sigara Abartmadığı için bir şey demiyorum şimdilik. Normalden buna geçti, daha az zararlıymış falan diyor ama aksini bike savunanlar yazmış buraya. Bilemedim... sigara kullanan kadınların cildi ve genel görünümü hemen kendini belli ediyor. Ben hemen fark ediyorum tanımadığım bir kadının sigara içip iömediğini ve hiç yanılmadım şimdiye kadar. Böyle aydınlık olmayan bir yüz taşıyor hepsi, suratına siyah tülden peçe takmış gibi. Belki tazelenmeyi güzelleşmeyi düşününce motive olursun

her kelimesini sindirerek, düşünerek dinlemelisiniz bence... ben o videoyu izlemedim... başka bir videoda 2-3 dklık allen car izledim, o yetti bana... G

Canlar ben sigara biraktim ilavsiz ilk gunde dahi canim sigara istemedi hic bir yoksunluk belirtiside olmadi. Bunu hipnoeterapi ile yaptirdim. Daha once yuzlerve kez sigara birakmayi denemistim ama basaramamistim klinik psikolog gulsum cil e denk geldim 1 seansta sigarayi biraktim kendisi istanbulda calisiyor deneyin derim. Hipnoterapi ile sigara birakmada guveniliecek tek isim

Onun daha fazla zararlı olduğunu duymuştum. Bide onun patlama riskide var iyi cesaret kaç kişinin elinde, cebinde patladi. C

Benm dedem sıgarayı su kahvelı sekerler vs varya onlarla bıraktı. Aklına sıgara gelınce agzına bır seker atarmıs oyle oyle bırakmıs. Ama annem malesef bırakmıyor 15 yasında baslamıs ya babam defalarca bosarım bırak dedı babam varken ıcmıyor oh mıss dıyoruz tabı yıne mutfakta vs gızlı gızlı ıcıuorms babam yola cıkınca yıne baslıuor. Yası 53 oldu hala ıcıyor enterasan su kı tahlilleri temız cıkıyor!! En son artık son care bı doktoru tembıhledık veremlısın dıyın kanser olmussun dıyınde bıraksın dedık doktor neden annenızın psıkolojısını bozayım saglam yere dıyor oda haklı tabı ama baska turlu nasıl cayabılır su ılletten. Sıze gelınce aslında bırakmak ısteyınce bırakabılıyormussunz yanı gercegını bırakmısken buju bırakmak zor olmamlı. Canın sıgara vektıgınde agzına bısey at. Nanelı kendını mıss gıbı dusun. Artık sacın basın sıgara kokmuycak dusun. Bdlki oyle daha kolay bırakırsın. Bu elektronık sıgaralar agızda patlamıyor ya oyle bı vıdeo vardı mılletn elnde patlıyordu sankı

ben de zararlı diye biliyorum. yani ciğerinize kadar çektiğiniz aromalı şey zaten ne kadar zararsız olabilir ki?

Eğer farklı bir materyal deneyerek birakma niyetiniz varsa e sigara cook yanlış bir seçim. Normal sigaradan zararlıdir, keza nargile de öyle. Bana kalirsa nikotin bantlarını deneyin. Ille icime bir şey çekeceğim diyosaniz cok kisa bi müddet süresince pipo deneyebilirsiniz, o da farklı değil ama sigarayı birakana kadar azaltarak deneyebilirsiniz. Hepsi öldürür mü öldürür Önce kendinizi kandırmayın lütfen hepsi ayni yani. Birakmaniz dileğiyle

Yani şunu düşünürsek 20 sene önce televizyonda reklamları vardı sigaranın, ondan önce "doktorların önerdiği sigara" deyip bazı markalar savunuluyormuş, şok olarak okudum. Şimdi e sigara da böyle lanse ediliyor da 20 sene sonra ne diyecekler belli değil...

Merhaba, çok az çalışılmış bir konu olduğundan veri pek yok. Benim çalışmam deney aşamasında devam ediyor, ulaşabildiğim e-sigara kullanıcılarının idrarlarında DNA etkilenimine bağlı oluşan ürünlerin ölçümünü yapıyorum, tamamladığımda sonuçları buradan paylaşırım :)

Elektronik sigaranın ülkeye girişi yasaklanacak artık. Bir an önce bırakmaya çalışın.

Açılın, zamanında e-sigara ile sigarayı bırakmış birisi geldi. Ah sigara, canımın içi... Sigaramın dumanına sarsam saklasam seniiiiiiiii Sigarayı aşk ile içen birisiydim. Adet aynı kalsın ama daha çok içebileyim diye uzun sigara içiyordum. Günde 1 paket bitirmiyorum demek için 1 sigara bırakıyordum pakette, sonuçta paket bitiyor mu? Hayır. Eşimin tayini ile taşındığımız yerde nefes problemlerim başladı, nefes çekiyorum yok yetmiyor, gelmiyor. Doğum günüm olsa mum üflemek zorunda kalsam üfleyemem, nefes yok. Doktora gitmek istemiyorum, biliyorum sigarayı bırak diyecek. Aile hekimine gittim hemen antibiyotik verdi Her şeye çözümleri o zaten, kendim eczaneden fıs fıslardan aldım, inhaler diye geçer adı. Hala nefesim düzelmemişti. 3 ay dayandım mecbur gittim. Nefes testi yapıldı, sonuçları aldık, ciğerlerim dinlendi. Evet, hiç acımadı şak diye bırak dedi sigarayı. Bir de o solunum cihazının ağır tiplisinden verdi, yani reçetesiz alınmayanından. Bırakmadım sigarayı. Bir yandan ilaçları kullandım bir yandan sigaramı. Bütün bunlar olurken arada bir yaz mevsimi olmuştu, tatile gittik, daldım ben suya, o da ne, dalmamla çıkmam neredeyse aynı an! Çünkü nefes yok. Saymıştım hiç unutamıyorum 13 saniye. Nefesimi sadece 13 saniye tutabiliyordum. Derken aklımda hiç yokken eşim e-sigarayı önerdi, hatta araştırmış bulmuş. Aldık şak diye. Likitini de aldık. O kadar ani ki evde daha sigaram vardı. İlk hafta hiç alışamadım, çok öksürdüm. Sonra sevdim. Bir kere elektroniği kullanacaksanız kullanın ama bilinçli. Nikotin seviyesini yavaş yavaş düşürmeniz lazım. Ben 9luk nikotinle başladım, birkaç ay sonra 6lık aldım, sonra 3lük en sonda da sıdır nikotinli likit aldım. Tamam artık ölene kadar sıfır nikotinli içerim diyordum, fark ettim ki elim eskisi kadar gitmiyor. En son onu da bıraktım, elektroniğimi de sattım. 1,5 seneyi geçti ne sigara içtim ne elektronik.

Ben de inanmıyorum pek yakıp çekilen bir şeyin zararsız olacağına... Konuyu açtığımdır içmedim pek aklıma gelmiyor bakalım

icerigini bir ara arastirmistim oyle hatirliyorum. ben de tedavi surecinde en cok sigarayi birakirken zorlanmistim, tedavi bittikten sonra maalesef ara ara juul yapiyorum. turkiyede de benim cevremde cok populer belki gelmistir bile turkiyeye.

Ben 4 sene once bıraktım. bıraktıktan 2 sene sonra ilk sigaramı ictim. ondan sonraki sene de basladım tekrar. su an gunde sadece 2 sigara iciyorum ama ben de nefret ediyorum aynen sizin gibi her icisten sonra bi dus almadıgım kalıyor ama en ufak streste aklıma sigara geliyor. e sigara hakkında hic fikrim yok sevmem zaten aromalı seyleri ama yurtdısındayken bi arkadasım degisik bisey iciyordu bilemiyorum o da bi tur elektronik sigara mı ama soyle bisey, bi sigara var normal sigaranın yarısı kadar onu bi alete takıyosun ve sigarayı yakmıyosun oyle iciyosun. cok daha az duman cıkıyo, cok daha az zararlı ve cok daha az iciriyor diye duydum. bi bakın isterseniz ben onu denemeyi dusunuyorum.

Eşimde bir ara takmıştı esigaraya sonra hevesi kaçtı bıraktı onu normale döndü ama tam üç makina değişti.

Bildiğim kadarıyla e sigara diğerlerinden daha zararlı bende 2 ay e sigara kullandım boğaz ağrısı baş dönmesi çok yaşadım e sigara içene kadar günde 2 veya 3 içer zamanla bırakırım dedim oda olmadı bu iş e sigara veya azaltma ile olacak bi şey değil kesin kararla içmeyeceksin 3 gün sigara içmessen vücud nikotini attıkça canın istemiyor bırakıyorsun diyorlar henüz 3. günü başaramadım 2. günün sonunda hep içtim... Allah kurtarsın bizi bu illetten

E sigara ciğerlerde su birikmesine neden olduğu için sigaradan bile zararlı olduğu düşünülüyor. Bence şu ara sigarayı bırakma asamisnda gözüme en masum görünen nikotin bandı. 5 sene önce bırakmış ve bir yıl içmemiştim salak gibi yeniden başladım. Şimdi bırakmasam bile en azından azından azaltayim diyorum. Nikotin banti alicam bakalım..

allen carr yöntemini duydunmu bilmiyorum, ben 10 gün oldu bıraktım... benim için mucize gibiydi, merak edersen ayrıntılarını anlatırım...

Gecen gun su saglik bakanlığının sigarayi birakma hattını aradim. Zannediyorum ki bana ilac vericekler falan. Ve ya hastaneye yönlendirecekler. Bana birkac soru sordu klasik. Kac tane sigara icersiniz Ilk sigaranızı ne zaman icersiniz En cok hangi zamanda icersiniz gibi Bana diyor ki telefondaki kadın agziniza karanfil atin naneli sakız çiğneyin meyve sulari için, soda falan. Elinizi yüzünüzü yıkayın. Ilık bir duş alın. Açık havada yürüyüş yapın. Tam bir hayal kırıklığı oldu benim icin. Esim de ozur dilerim sana onlari ara dedigim icin kendimden utaniyorum dedi. Saka gibi Champix i reçete edicek bir doktor illa ki var da acaba o ilac masum mu.. Bir de bence o elektronik sigarada bagimlilik yapıyor. Bende ictim bir ara. 2 sigara birakma denememde onu içtim. Insallah onu da bırakırsın ama o da masum degil 2 kisi vefat etmis gecen haberlerde dinledim arabada radyoda bende. Hic masum degil bence o

Valla umut oldunuz bana ne yalan söyleyeyim. Bıktım akşam bırakıp sabah başlamaktan. En iyisi bende elektronik sigaradan alayım. Tavsiye edeceğiniz bir ürün var mı, sizinki hangisindendi acaba?

Ben e-sigaranın sigara kadar zararlı olduğunu düşünmüyorum. E-sigarayı kötüleyen zaten büyük ihtimalle sigara lobisidir, keyiflerine göre araştırma sonuçlarını manipüle ediyorlar. Patlayan e-sigara baterisi sayılıdır, e-sigara alırken seri numarasını kontrol etmek lazım çünkü aynı markanın birçok kopyası var bir de şarj ederken kendi şarzıyla edilmeli. Likitlere gelince merdiven altı değil de bilinen düzgün markalar kullanılmalı. E-sigara bu aralar rağbet görüyor onun için sigara üreticiler müşteri kaybetmemek için tütünlü e- sigara ürettiler. Son olarak e-sigaranın sigaraya göre iyi bir alternatif olduğunu düşünüyorum, kaliteli likit ve orijinal e-sigara olma şartıyla.

elektronik sigaranın zararları eksisozluk.com başlığı okursanız hiç öyle zararsız değilmiş. bilmiyorum gittiniz mi sigara bırakma merkezleri var ve sigarayı bırakmak için doktor önerisiyle kullanılan c... diye bir ilaç var, tekrarlıyorum doktor önerisi olmalı. belki işinize yarar. çevremdekilerden içen çok var kokusundan dumanından hiçbişeyinden rahatsız olmuyorum ama keşke bıraksalar.

Geçen gün haberlerde izledim. E sigara, normal sigaradan daha zararlıymış. C

Evet İngilterede çok yaygın, ben orada yaşıyordum zaten, shopları falan var her yerde, o çalışmayı da duydum eğer bırakmak içinse olabilir diyorlar. Ama yeni bir bağımlılık ve kültür haline dönüştü maalesef o da...

E sigara zararsiz degil. Yurt disinda e sigaraya bagli gelişen akciger hastaligindan 2 ölüm kayitlara geçmiş. Bikac gun oldu haberi göreli. 10 yildir sigara iciyordum ve 6 aydir hiç içmedim aklima bile gelmiyor cok zor birsey degil. Başlarda sinir yapiyor sadece.

yanlış hatırlamıyorsam dayım 45 yıllık bağımlılığından nöroterapi yöntemiyle kurtulmuştu.

Türkiyede doğru düzgün likit nerede buluyorsunuz ki ya Yani benim aldıklarım hep fos orijinal diye evde yaptıklarını kakalıyorlar korktum ben Boleyn Kizi

Neden bütün yorumlarınızda doktor gulsum cil den bahsediyorsunuz. Reklam yasak bu sitede.

neden beğenmediniz, anlamadım:)

bildigim kadariyla sen yurt disindaydin juul denedin mi? tipinden midir neden bilmem bana sanki turkiyedeki e-sigaralar kadar zararli degilmis gibi geliyor o.

Doktor kontrolünde bırakmayı deneyin bence kesin bir çözüm olsun istiyorsanız.

Evet, yeni bir bağımlılık geliştirdiğimi geçen fark ettim. Çünkü hani bu bir geçiş olsun diye düşünmekten dur şunu da deneyeyim, şu pek tatlı falan düşünceler oho almış başını gitmiş. Durdum dedim ne için girdin bu işe ne yapıyorsun şimdi. Ayrıca tavsiyeler çok orijinalmiş, çok uzun süre düşünmüşler mi acaba bunları

Sigara bagimliligi anlayanilecegim bir sey degil. Her hangi bir bagimlilik anlayabilecegim bir sey degil. Cunku ben de sigara iciyor olmama ragmen hamile kalinca icmicem dedim ve icmedim. Aklima da gelmedi. Hatt sigara icen arkadaslarimla iken bile gelmedi. Ben kafada olduhuna inaniyorum nitekim bir seye kole olmak cok sacma. Sigaranin kolesi olmak? Velvette ozellikle senin bunjnla bas edebilecegini dusunuyorum. Bence tek yapman gereken alternatif aramak yerine yoklugunu kabullenmek. K Konus

Nikotin sakızı denedin mi? Sigaranın el-dudak alışkanlığı yönü de varmış deniliyor belki Sakız'la daha kolay bırakabilirsin. Eşim o şekilde bırakalı 3 yıl oluyor Limonsuzzcay Nirvana Anneler

Canim yalan. Ben 10 gun icmedim 10. gun sonunda içtim. Bir defada 1 hafta içmedim sonra ictim inan 3 gun olayi da hikaye . push ; Adaduru ❤❤❤ Anneler

Almanya da geçen gün haberi vardı, normal sigaradan daha zararlı olduğu düşünülüyor. Araştırmalar devam etmekteymis. Ben 15 yıl içtikten sonra birgun uyandım kızım sordu anne sigara öldürür demi dedi. Evet annecim sigara zararlı çok dedim. Dediki peki sen ölünce beni kim büyütecek? Bu soruyu sorduğunda 4 yasindaydi. O gün bugündür içmiyorum. 10 yıl oldu. Bırakabilmek için kendine psikolojik olarak güçlü bir dayanak noktası bul. Ve aynen kangren olmuş kolu kestiğin gibi kes at. Azaltma denemeleri yada yerine birsey koymaya çalışman yanlış bunlar sana başarısızlık duygusundan başka birsey vermez.

Amerika'da kesin olarak denmesede tüm belirtiler bu yönde olup 3 kişi öldü. 800 kişi böbrek rahatsızlığıyla ilgili doktora gidiyor ve hepsi e sigara kullanan kişiler. Sabah gördüm. Yurtdışındayım. Bende kullanıyorum maalesef. 2 senedir üstelik. Asla normal sigara içemiyorum. İğrenç geliyor artık. Ama bunu da bırakmam gerektiğini anladım. Bitirmem gereken bişeyler var ve sonrasında spora başlayacağım. Yüzme, dans, boks gibi. Öyle yada böyle bunu da bırakacağım. Bide ben Türkiye'de 1 kez sıvım bitince oradan almıştım. Aşırı berbat. Merdiven altı gibiydi. Tamam buradakiler sağlıklı demiyorum ama, Oradakiler gerçekten fena. Neyse ne sonuç olarak zararlı ve en geç 3 yıl sonra burada yasaklanır diye düşünüyorum. Türkiye'yi bilemiyorum.

E sigarayı bıraktığımdır öksürüyorum zaten, hani zararsızdı, çok acayip

Sizin mesele benim psikolog olayına dönmüş, çok ciddi sorunlarımın olduğu bir dönem psikoloğa gitmiştim. adam bana "ne canını sıkıyorsun yaaa, pasta börek yap, konu komşuyu topla, hergün kapılarını çal, üç beş dedikodu yap, bitti gitti" demişti. İnanılmaz hayal kırıklığı yaşamıştım. sigara konusu bana da çok dert, her akşam yarın içmeyeceğim deyip sigarayı bırakarak yatıyorum gün bitmeden çoktan yeniden başlamış olarak buluyorum kendimi. Elektronik sigara alayım bari diye düşünüyordum, şimdi ölümler filan deyince siz ondan da tırstım açıkçası. Cidden bir çaresi yok mu bunun? Hergün vicdan azabı çekmekten, başarısızlıktan, sürekli endişeli olmaktan bıktım.

Genellikle kullanıcı ve satıcılar e-sigara likitinin tamamen doğal olduğunu ve zararsız olduğunu söylüyorlar. Dumanın doğal bir şeyden çıkması zararsız olduğu anlamına mı geliyor? Düşün sadece hava alıp vermek için tasarlanmış ciğerlerine sen sürekli başka bir maddeden çıkan dumanı iletiyorsun. Sence bu ciğer ne kadar sağlıklı olabilir? Hepsi zararlı bacım. Ama işte sonuçta bir bağımlılık ve bırakması da zor. Ya çok iyi yardım almalısın ya da çok iradeli birisi olmalısın. Çevremde o kadar terapiler alıp bırakamyan insan da var bir kere de bıraktım diyip hiç başlamayan insanda.. Tamamen irade meselesi...

Bence sigaranin her türlüsü zararlıdır. Sigarayı 9 ay önce bir daha baslamamak üzere birakan bir kadın :)

Elektronik sigaranın yol açtığı iddia edilen "gizemli hastalıktan" ölenlerin sayısı 5'e yükseldi diye haber çıktı

Şu kadar ölen oldu, ciğerler böyle oldu falan cümleleri üzmedi de bu mu üzdü yani

Bende mentollu kullaniyordum bayada ask yasiyorduk ki o normal sigaradanda zararli kendisiyle baktım iki adimda nefrs nefeseyim normalle gectim zamlardan sonrada tutune sardim günde 1 tane iciyorum yeterli geliyor. Cok agir oldugu icin bir iki haftaya onuda birakirim.

bende ise yaramadi ondan beğenmedin. Hatta aksine daha cok içtim sanki. O videoyu izleyince. Sinirlerimi bozdu. Kitabini okumadim ama. Bence o yöntemde yaş. Beyne dalga gonderilen bi yontem varmis rezosans gibi bi ismi vardi hep unutuyorum acaba o nasıl.

İllaki zararı vardır. İlk zamanlarda sigarayı böyle öven reklamlar yapılmış :)

Amerikada bununla ilgili bir çalışma başlatıldı son günlerde. Sigaradan daha zararlı olabileceği düşünülüyor. Geçenlerde okudum bulursam göndereyim. E-sigaraya bağlı 80 civarı kişide akciğer kanseri teşhis edilmiş, iki kişinin de ölümüne sebep olmuş. Ben de sigara bırakmak için düşünmüştüm bir dönem ama cesaret edemedim.

Ya evet bunu okumuştum ben ve çok şaşırmıştım Zamanında doktorlar şu marka sigara için onun zararı yok falan diyorlarmış, reklamlarda doktorların reçete ettiği sigara diye tanıtılıyormuş Şimdi de e sigara için böyle diyorlar, şu doktorun tavsiye etmesi olayı doğru mesela yurt dışında, tarih kendini tekerrür ediyor sanki

Yalan olmasın 4 ya da 5 yıl önce eşim aldı, sigara şeklindeydi. Hiç sevemedi, buhar yok dedi, akıtıyor dedi, acı tadı var dedi, dedi de dedi yani. Zaten o tipler verim vermiyormuş. Elektronik sigara dünyası ayrı bir alem, yabancı bir dil konuşuyorlar resmen. Likitini kendi yapan bile var. Bana heves edip 3 arkadaşım daha almıştı, ama onlar sigaraya geri döndüler, çünkü ikisini birlikte içiyorlardı. Evde elektronik dışarıda sigara. Bırakmaksa niyetiniz sigarayı tamamen iptal etmeniz lazım.

Yok aldığı kalem gibi değildi hatta çokta hafif değiller makine avuç içini dolduruyor bir garip birşey...

3 gün değil çünkü 3 hafta.. 3 hafta dişi sıkmak lazım:) kitabını oku gerçekten aklında bırakmak varsa videosu falan hikaye..

Evet ya gönderir misin, merak ettim okumak isterim Ya bir de TRde regüle edilmiyor, ben aldım buradan içine likit, orjinal premium vs yazıyor okey Açtım baktım üstüne yazım yanlışı vardı. Hani firma olsa yapmaz diyorum böyle. Ay çok acayip üstünde Bulgaristan yazıyor, telefon numarası Kübaya ait ama siteye girince Türkçe çıkıyor. 1 hafta içtim bunu ben bir de ne var içine ne koyuyorlar kim bilir. Ondan böyle siniri oldum zaten gece gece. Gerçi hoş normal sigara regüle edilse de öldürüyor.

Arkadaşların dediği gibi e-sigaranın da olası zararları varmış. Sigarayı bırakmak için NeuroFormat veya Biorezonans deneyebilirsiniz.

merhaba tezinizi ya da özetini benimle paylaşabilir misiniz özellikle akciğer patolojisi içeren kısımları merak ediyorum ama araştırmamda internette bulamadım.

Evet evet, benimki de öyleydi. Ben amacıma ulaştım, hatta daha doğrusu amacım elektroniği bırakmak değildi, sigarayı bıraktım, ölene kadar sıfır nikotinli elektronik kullanırım diyordum. Gerek kalmadı. Tekrar alıp denerseniz 1. Zamanla nikotin oranını azaltmayı ihmal etmeyin. 2. Kesinlikle bir yandan sigara içmeyin. eltimlergeldi35