Bu illetten pek kurtulnı görmedim.:) masaallah ne güzel bırakmışsın darısı babama' Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benim eşimde kesinlikle bırakamam diyordu ama biz sevgili olmadan önce 8 yıldır içmiyor bianda bıraktı kendisi çünkü ben sigara içen biriyle yapamam heralde sigara içtikten sonra duş almak diş fırçalamak zor geldi yani sebebi ben oldum ha arada alkonun yanında vanilyalı pro i&#263;er ama okadarda olur bence direk bırakmak daha kolay &#263;ünkü bi stres altında 1 paket yine içersin inş. Bırakırsın canım kimseye yakıştırmıyorum hele kadınlara hiç yakışmıyor sa&#263;ın kokuyor ağzın kokuyor üstün başın sağlığın paran hep zarar

ben bastaki metodu denemistim. 2 pakete yakin sigarayi nefes almadan ictim, acayip midem bulandi. ertesi gun ise ne salakmisim o kadar sigarayi bosa haradim diyerek icmeye devam ettim aslinda diyet gunlugu gibi sigarayi birakma gunlugu olabilir. G

Esim coook uzun yillardir kullaniyr ve defalarca birakmaya calisti olmadi. azaltti olmadi ilac icti olmadi.1haftadir nikotin banti kullaniyor ve hic icmedi insallah da birdaha icmez. ve normalde dayanamazdi simdi cani istemiyormus. cok pahali bisey de degil eczaneden alabilirsin denersin.. doktorada danis kullanmadan once. umarim birakirsin

171 i aradım hastaneden randevu verdiler 3 aylık ilaç tedavisi verdiler netice 3 senedir ağzıma koymadım ben bıraktımsa herkes bırakır ben 12 sene günde 1 paket içtim çok pişmanım keşke içmeseydim

ben bıçak gibi kesip atanlardanım ama sigarayı bırakmalıyım, sigarayı bırakmalıyım diye söylenip kafanızda biteremiyorsanız inan asla bırakamazsınız. yani klasik laf ama iş beyinde bitiyor. bir ara 2 pakete kadar çıkarmıştım ama sigara içmeyi asla sevmedim, içiyordum ama sevmiyordum, öyle garip birşeydi, dudak tiryakiliğimi yoksa başka birşey mi bilmiyorum. hem de 13 sene içtim bu zıkkımı. artık iyice kafama yerleştirmiştim bırakmayı çok defa azaltarak bırakayım dedim olmadı derken birgün kusuncaya kadar arka arkaya içtim, derin bir nefes çekip yuttum ve midem bulandı, işte o benim dönüm noktam oldu, paketi attım camdan aşağı,5 sene oldu daha ağzıma almadım.

Mesela bugünden sonra sigara paketi alma ve bitti de. Bıçak gibi kesmek daha kolay oluyo. Ben kolayı bile her gün tek başıma 2,5 litre bitirirdim. Doktor sağlık konusunu açıp içmemen lazım deyince bıçak gibi kestim. Canım kola çektiği an kalkıp hemen su içiyorum. Kafanda bitirirsen olay tamam.

Allah iyiliğinizi versin gece gece çok güldüm Yorum yapan arkadaşlar tek tek okuyorum önerilerinizi teşekkür ediyorumm bu nikotin bandını elktronik sigarayı falan araştırdımda biraz memnun olandan çok şikayet eden var o yüzden kafam pek bi karıştı paketimde son 5 sigara kaldı heycan dorukta yamukprenses

Ben azaltarak biraktim. Once aliskanliklarimi biraktim. Her yemekten sonra, her kahvede, her sabah, her gece yatmadan, her molada.. Vs tum aliskanlik zamanlarimda icmedim, ama onun haricinde ictim. Sayica da azalmis oldu. Sonra zamanla kendiliginden gitti bitti. Sigara hem nikotin ihtiyaci hem aliskinliklar silsilesiyle orulu komplex bir bagimlilik. Bicak gibi kesip atmak herkese nasip olmaz. Ben beceremedim bicak gibi kesmeyi denedigimde. Ama azaltarak biraktim. Su an sosyal iciciyim. Disardaysam karsimda biri iciyosa tellendiriyorum. Hem zevk aliyorum hem saglik icin vs problem degil. Ama bagimliysan hem sigaradan zevk almiyosun, hem saglik menseli yasam kaliten dusuyor, hem de kokusu dis sariligi gibi estetik sikintilar, hem parasi cabasi.

Önerilerinizi dikkate alıcam arkdaşlar sağolunn yorumlarınız içinn nikotin bandı da güzel bi fikir gibi aslında netten de baktım biraz doktor kontrolünde olması gerekiyomuş bunun için hangi doktora gitmem gerekiyor? hangi servise daha doğrusu? evrem_evrem11 ♡♡♡ tek ayak

hanımlar merhaba, ne yazıkki sigara içiyorum.. bırakmaya çalışıyorum.. öğrenci oldugum için hem maddi olarak bütçemi çok sarsıyor hemde zararını söylememe gerek yok.. 3 senedir düzenli olarak içiyorum.. onun öncesinde de içtiğim oluyordu.. sabah uyanır uyanmaz ilk aklıma gelen sigara oluyor.. aç karnına içiyorum.. günde bi paketi buluyor.. şimdi ben bırakmak istiyorum ama bırakan arkadaşlara bi sorum var. ben azalta azalta bırakim diye düşünüyorum ama bazı kişilerde bi anda bıçak gibi kesip atıcaksın hiç içmiceksin diyolar. bu şekilde başarabilecegimi pek sanmıyorum bi anda yani sizler nasıl bi yol izlediniz merak ediyorum umarım faydası olur bana da kurtuluruz şu illetten..

Benim de annem sigara içerken babam içmiyordu babamada annem alıştırmıştı sigaraya, annem sigarayı bırakınnca babamda bıraktı ikisi birden bıraktı, annenide teşvik et sigara bırakma konusunda ikiniz birden bırakırsınız ama bırakmak istemiyorsa baskı yapma. asude_bahar

Azaltayim olmuyo canim, hem kendimden, hem cevremden biliyorum. Kararini kesin verip, tamamen vedalasmani öneririm. Ben öyle yaptim sonunda, cünkü önceden senin dedigin gibi, azaltarak denedim defalarca. Sonuc hep Ayni, malesef okadar ugrastan sonra daima geri dönüs. Toptan bitir kesinlikle. Yoksa malesef bos

hadi hayırlısı bakalım benim paketin yedeği bile var evde olur da biter gece gece bulamam diye

ben nikotin bandiyla biraktim, arkadasim antidepresanlarla. nikotin bandi en yuksek dozdan baslayip yavas yavas dozu dusurup sonrasinda birakmalisiniz. biraktiktan 1 yil sonra tekrar basladim, demekki tam birakamamisim. daha sonra tekrar bant ve gecen biri sigara iciyordu "off ne igrenc kokuyor" dedim. demek ki asil simdi birakmisim. babam ise eski usul. aksama kadar cerez yiyerek kendi oyaladi ve babacigim 40 yil ictii meretle vedalasti. uzatmayayim yontemler sadece araci, asil is sizde bitiyor.

Canım elektronik sigara sigarayı bırakmada etkiliymiş diye duydum, ama orjinali olması gerekiyomuş sanırım. Nikotin sakızları da faydalıymış. Ama en önemlisi kafada bitirmek bence, genç yaşta ciğerlerini vücudunu harap ediyosun kansere davetiye.. Umarım bırakabilirsin canım, hayatımda bir kere bile sigara ağzıma sürmedim dumanı rahatsız ediyo beni Ama dediğim gibi iradeli olursan bırakırsın, dedem 30 senelik tiryakiydi, ama çok iradeli bir insandır doktor dedi bırakıcaksın, tak diye bıraktı o saniye, tabi sonrasında biraz sinirli zamanlar geçirmişti hep sakız falan çiğniyodu Sigarayı bırakman dileğiyle.. Sağlıkla kal canım

Sevgilim, babam ve kp adayım sigarayı bıraktı Babam ve kp adayım 30 yillik icicilerdi Sevgilim de 3 yillik Hepsi birden biraktilar Azalta azalta olmazmis birden birakmak gerekiyormus Sigaraya ulasabileceginiz her yolu kapatin Bira sabredin basarirsiniz insaAllah Ve sigarali ortamlardan ve sigara icen insanlardan bir sure uzak duru ki caniniz cekmesin

Sigarayı aç karnına iciyorsan bırakmam çok zor kendimden biliyorum. . bence de birden kesmek en iyisi azalta azalta olmuyor ki :/ bırakamadim azaltarak. Tamamen de kesmedim. Hala benimle :/ Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

48 kere bırakıp başlayan biri olarak şunu tavsiye edebilirim : istanbulda yaşıyorsan allen carr yöntemiyle sigara bıraktıran bir merkez var leventte mutlaka gitmelisin seminere. İstanbulda değilsen sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabının adı, al oku. 10 yıl içtim. 3 yıldır içmiyorum. Ve evet son sigaranı içip bir anda bitirmelisin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

teşekkür ediyorum yorum yapan arkadaşlara dediğiniz gibi bu son paketim diye yerleştirdim kafama inşallah bozmıcam bu kararımı bırakmak isteyen tüm arkadaşlarla birlikte sağlıklı günlereeee Q qulquzelii

Sigarayı bırakmak istiyorsanız önce beyinde bitireceksiniz. Azalta azalta bırakma diye bir olaya inanmıyorum aslında önce beyinde bırakacaksın sonrada birden kesip atacaksın benim annemde sigara içiyordu bronşit oldu sigara yüzünden doktora gitti oda senin gibi azalta azalta bırakmayı istedi fakat doktoru birden bırakmasını istedi çünkü daha kötü sonuçlar olabilirdi annemde birden bıraktı artık içmiyorum dedi 20 yıl olmuştur belkide bırakalı ama hala sigaranın acısını çekiyor senede 2 kere bronşit oluyor. Başka tanıdıklarımda var akrabalarım komşularım arasında günde 2-3 paket içerken birden senin tabirinle bıçak gibi kesip attılar sigarayı bir dahada başlamadılar, azalta azalta bırakma yönteminde yine sigara içiyorsun sonuçta o yüzden faydasını olacağını zannetmiyorum. Bir kaç tanıdığımda sigara bırakmak için hastahaneye başvurdu ilaç vs kullandılar ama daha sonra 6-7 ay bıraktılar tekrar başladılar demek ki beyinde bitirememişler.

Ben internette bir video gördüm şimdi paylaşmak etik mi bilemeyeceğim ama o yöntemle bırakan çok olmuş diyorlar yani yazmışlar altına falan. sigarayı üstüne giderek bırakıyorlardı. yani uzun uzun tıkanasıya kadar çekiyordu adam canı isteyince hani çok yoğun içince canın ister ama boğazın izin vermez ya o yolla bırakmış. ayrıca azaltarak olmaz babam 20 sene falan içti çok şey denedi yok bant yok şu bu sonra bi anda bıraktı 13 yıldır hiç içmiyor ama çok sayıklardı ah bi sigara içsem diye annem de istedi mi şak diye bırakabiliyor ben mi? benim bırakmaya pek niyetim yok

Kesinlikle kişinin beynin de bitiyor herşey eşimle nişanlıyken günde 4 paket içerdi. Kısıtlaya kısıtlaya 2 pakete düşürdüm bazen 3 de oluyordu evlendik kızımız oldu baktı ki para yetimiyor bezdi mamaydı sigara derken karar verdi devlet hastanesinin sigara bırakma poliklinik başvurdu. Hapla bıraktı tabi önce beynin de bitirmişti 3 sene oldu bırakalı ama ben içiyorum hala 1 paketi 3-4 günde bitiriyorum inşallah birgün bende bırakırım.

bende sigarayi cok seviyordum. zorunluluktan biraktim, hamileydim. nikotin bandina cok inaniyordum. o yuzden inandigin seyi yap. hic nefes almadan kucuk bir odayi duman alti yapacaksin. kafa bayagi guzel oluyor. sen sonrasinda buna bagimli oluyormussun. heyyooo gelsin dumanli odalar N nisan2

ben yaklaşık 7 sene içtim bi gün tak diye bıraktım hiç azaltarak yapmadım günde 1 paketi geçtiğim zamanlar oluyodu ama ben bırakırken tamam artık bırakıyorum demedim bi gün belirledim şu gün son sigaramı içip bırakıcam dedim gerçektende o içtiğim son sigara oldu yaklaşık 2.5 senedir içmiyorum