walla cnm ya gıcık bi durum armut gibi... alt geniş üst incecik. çok göze batıyor orantısızlık. abur cubur ve tatlıdan vazgeç derim ben bide hamur işi. tempolu merdiven inip çıkmak çok etkili. baseninin genişliği kaç cm. boya ve kiloya göre değerlendireceğim. istersen özele at. Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

tamam çok teşekkür ederima. s. Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

arkadaşlar öncelikle herkese merhabalar, ben bu bölümde ilk kez yazıyorumda:) benim basenlerim çok geniş. napcağımı bilemiyorum, yürüyüş yapsam bacağıma yarıyor, spor yapsam zaten göbeğimyok iyice zayıflıyorum. ben 52kiloyum, boyum 1.70sanırım:) göbeğim tahta gibi ama basenlerim müthiş büyük çıldırcammmmmmmmm. pantolon alırken bile deli oluyorum; basenimden geçen pantolon belime büyük oluyo, belime göre olan pantolon bacaklarımdan yukarı çıkmıyo inatla:sinifsinif: yardım edin lütfennn nasıl bi spor yapcam ben kaydirigubbakcemile2spor yapınca başta annem olmak üzere bütün arkadaşlarım çok kızıyor dahada zayıflıycaksın diye, ama bu basene bi çare bulan yok DESPO HATALIYSAM editöre

yan yağlar derken neresi, basenlerin altkısmına doğru olan kısımmı? eğer orasıysa bendede var:) Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

hmmm orası hakkında bi fikrim yok:) zayıf olsanda kalır diye duymuştum, çünkü düşük bel giye giye o şekli alıyomuş üzgünüm K kivilcim

ben 1.5 aydır pilatesle sonra 3-4 cm incelttim basenlerimi kilo vermedim... ve bacağa, kalçaya yönelik hareketleri yaptım faydsını gördüm devam edeceğim inşallah yapmaya... deneyin derim vücut çok sıkılaşıyor... meneksee egem Anneler

valla bende aynı dertten muzdaribim. seda sayanın programında doktor demiştikii basenler için marangoza gitmeniz gerekicek kaydirigubbakcemile3 o gun bugundur marangoz arıyorum bende gamyoncuiremsu cardigan85 kahveci

dizlerini 1,5 karış gibi aç diyim ve hafiften otururmuş gibi durcaksın ve tabikide yanacak acıyacak zaten yanman acıman olmazsa işe yaramıyor demektir. disiua1905

şimcik beni iyi dinle ben bunu yapıyorum ayakta dimdik dur hafiften çömel dizlerini çok hafif kır popunu sık arkaya at öne çek bunu 10 kere yap yaptıktan sonra hızlı hızlı 10 kere ileri geri çek şöye diyim 10 kere geri çekip ileri ittin ya 10 diyince dur sonra hemen 1 den 10 kadar say acayip yanma hissi olucak sakın pes etme bu kadar inş. anlatabilmişimdir :)) disiua1905

şimdi anladım sanırım ama bu sıkma sırasında dizlerimin pozisyonu nasıl olcak:) dizlerim birleşince bi tuhaf oluyo, dizlerimi açıncada sıkamıyorum:) Zeynep_Nihal Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra

oldu cnm duvara vuruyum derken mor bi basenim olsun istemem:) ya ben çok zayıfladım gittikçe kilom azalıyo, hatta buyüzden göğüslerim 1beden küçüldü bgn tartıldım 50kilo olmuşum ama basende incelmeye dair bi çaba yok:) delircem yani:mymeka: . push ; K kivilcim