Anladım ama çok korkuyorum bir anda dünyam kararıyor sanki ölmek birine zarar vermek sevdiğim insanlara zarar gelmesi düşünceleri ve yanı sıra birden bire mide bulantısı baş dönmesi nefesim kesiliyor uyuşuyorum çok korkuyorum ve neden bilmiyorum ama gece oluyor genelde ataklar Olumlu oy 0 Olumsuz oy Z Zehra

Doktor ilaç yazdı ama yan etkileri benim şikayet ettiğim konular dı aklımdan birine zarar vermek kendime zarar vermek intihar gibi şeyler geçiyor bunun için gittim ama verdiği ilaçlar daha kötü yaptı ama başka bir doktora da gideceğim Olumlu oy 1 Olumsuz oy Z Zehra

İşte tüm bunlar panik atak ın kök duygularıdır. Kök duygular değişmeden panik atak düzelmez.

ailede tansiyon hastası olan var mı? veya herhangi bir kitlesi olan/ameliyat olan vb? sık sık terleme, çarpıntı, el ayakta soğuma vb oluyor mu? Olumlu oy 0 Olumsuz oy

Bir şeyler tetikleyip patlatmistir. Sizi baskilayan kişi ve durumlardan uzak durun. Doktor 6-9 aylık bir ilaç tedavisi uygular. Giderek daha iyi olursunuz. Atak geldiği an nefes egzersizi yapacaksınız, en faydalı çözüm o. Derin nefes alıp sekiz saniye tutup yavaşça geri vereceksiniz. Bu sayede kan basıncı ve vücut enzimleri düzene girip atağı hafifletiyor. Şimdi sürekli tedirgin olursunuz tekrar eder mi diye. Ama korkmayın. Tekrar olursa hemen nefes egzersizi yaparsınız, gecer. Şimdi bu durum sizin için karanlık bir oda gibi, her yere çarpıp durursunuz panikle. Zamanla o odanın her yerini öğrenince carpmayacaksiniz. O yüzden çırpınıp kendinizi kötü yapmayın. Geçecek inşallah Olumlu oy 0 Olumsuz oy Z Zehra

Ellerim ve ayaklarım terliyor ve çarpıntım oluyordu eskiden de ama şuan durum bu anlattıklarım gibi ailemde yok hayır. Olumlu oy 0 Olumsuz oy Z Zehra

Merhaba arkadaşlar 26 yaşında bir bayanım bundan 9 ay önce birden bire hiç bir sorun yokken gece nefesim kesildi boğulduğumu düşündüm dışarı attım kendi mi ama nefes alamıyordum ölüyorum dedim bir an heryerim uyuştu ve çenem kasıldı bu durum yarım saat sürdü ve iyi olmaya başladım o günden bu yana olmamıştı hiç taki bundan 2 ay öncesine kadar birden bire yine aynı şey oldu bana ve 2 aydır sürekli yaşamaya başladım mide bulantısı baş dönmesi uyuşma kasılma ve aklımı kaçıracağımı düşünüyorum nöbetler de birine zarar vermekten yada kendime zarar vermekten cok korkuyorum ansızın olan bir durum hastaneye gittim dün panik bozukluk olduğunu söyledi buradan bir çok şey okudum benzer durumlar yaşayan insanlar var nasıl başa çıkıyorlar bilmek istiyorum doktorun yazdığı ilaç dün yan etki yaptı ve atağım daha da şiddetlendi yardımcı olur sanız çok sevinirim benim tüm hayatımı alt üst etmeye başladı bu durum lütfen yardımcı olur musunuz böyle sorunlar yaşadı iseniz ne yapmam gerekiyor araştırdıkça daha da kötü etmeye başladım kendimi ben okudukça Tarihe göre sırala Oylara göre sırala balbazaar wingardium

10 seneden beri var bende. Anksiyete de cabası. İlk zamanlar evde duramazdım yalnzı kalamzdım, ara ara gider iyi oldum derken yine gelirdi. Stres sıkıntı çok tetikler canım, bende 4 yıldır pek yoktu ama son 2 aydır yine uğruyor ve hala korkutuyor. İlacın ilk zamanalr yan etkisini görürüsün ama kullanmya devam et veya doktorunla konuş, değiştirin. Terapi alırsan gayet iyi olur. Berbat, insanın alt üst eden, yaşam kalitesini dibe vuran bir hastalık ama şuna emin ol, sana hiçbir zaman bişiy yapamayacak, bana 10 yıldır bişiy yapmadı ama aşırı korkuttu. Sadece geçecek de panik anında ve derin enfes al ver, beynine bunun geçici olduğu mesajını ver ve buna inan. Çok geçmiş olsun.

Çok teşekkür ederim çok kötü bir durum inşallah sizinde geçer insan hayatını olumsuz yönde etkiliyor hemde çok. Olumlu oy 0 Olumsuz oy Z Zehra

Deniyorum nefesimi tutmayı teşekkür ederim

Çok geçmiş olsun üzüldüm sizin için de

Bende de var suan 21 yaşındayım 12 yaşımdan beri çekiyorum bu belayı. Allah yardimcimiz olsun Olumlu oy 0 Olumsuz oy

Bende onların hepsi var ve panik atağım var. İnsanların yaşadıkları çok etkiliyor

Birincisi önce ilacınızı revize ettirin. O şart. İkincisi bu durumu pekiştiren koşullarınız varsa onları gözden geçirin. Terapi alın, alamıyorsanız bu konuda faydalı YouTube kanallarını takip edin.

Nasıl değiştireceğim hakkında hiçbir bilgim fikrim yok ilaçlar beni daha kötü yapıyor Olumlu oy 0 Olumsuz oy Z Zehra

Mükemmeliyetçi bir anneye mi sahipsiniz? İlgi-sevgi görme isteği / reddedilme korkusu mu var? Aşırı kontrolcümüsünüz? Büyük büyük bir korku yaşadınız mı?

İlgi sevgi vs pek görmedim evet babadan da anneden de. Reddedilme korkusu evet var annemden ziyade aslında ben mükemmelliyetçi bir insanımdır büyük bir korku ailemle aram bozuldu bir den bire ve uzak kalmak zorunda kaldım evimden Olumlu oy 0 Olumsuz oy Z Zehra