Ben iki hafta önce yaklaşık 109 kilo ile başladım. Şu an ben de 104 kiloyum. Her verdiğimiz kilo bu halimimizden daha iyi değil mi? 100ün altına düşmeye bir şey kalmamış. Yemek olayını ben de kafamda bitirdim. Sabah akşam 45 dakika Leslie yapıyorum (toplam 90 dakika). Günde yarım saat ile başlamıştım. Spor yapmak inanılmaz iyi geliyor ve yemek yemek içimden gelmiyor zaten. O kadar efor, ter, yorgunluk boşa gitmesin diye. Bence 8 kilo gayet iyi. Bundan sonra ayda 6-7 kilo bile gitse 2-3 ay içinde muhteşem bir değişim yaşayacaksınız. Bu arada ben Instagramda bütün yemek sayfalarını takipten çıkardım. Onun yerine zayıflama sayfalarını takip ediyorum. 40-50 kilo verenler var. Gördükçe çok motive oluyorum. Tavsiye ederim.

Stres seni bitirir oyun gibi düşün eğlenerek yap öncesi sonrası çek çok motive ediyor yıllarca obez gezdim bir türlü veremedim hamile kilomun üstüne aldım verdim aldım verdim sonra anladım ki kimseye değil kendime yapiyorum belki kızgın öfkeli mutsuzum ama böyle daha mutsuz oluyorum dur dedim geze eglene yutuye 8 ayda 36 kilo verdim gezmek için yemek şart değil mis oh çayımı içtim sonra bebegim geldi kendini motive et bol bol fotoğraf unutma canım

Şöyle düşünün ayda 4 kilo vermek, 10 ayda 40 12 ayda 48 kilo eder. 10 ay -12 ay nedir ki? Zaman o kadar hızlı geçiyor ki... siz kilo verseniz de vermeseniz de geçecek bu zaman o yüzden hemen olsun diyip sonra olmadığını görünce kendinize inancınızı bitirmeyin. Başarırsınız, kendinize güvenin!

Bende 3 sene önce sizinle aynı kilodaydım 172 boy benimde 55 kiloyum şimdi ama bir kilosuda meme protezi Beslenme düzenimi tamamen değiştirdim şeker hamur işi hayatımdan neredeyse çıkardım eşimde benimle beraber zayıfladı ikimze de çok iyi geldi Oğlum ama evde hareketsiz kalınca birazda seviyor diye kek filan yaptım o kilo aldı şimdi kek börekte yapmayacam Sizin kilolar kolay gider

Evet kendisi bile inanamadı

Bir de torun bakacakmış. Valla hiç sorma yarı yarıya indi kadın azmiyle. U umran80

Bende 80ni gördüm ilk defa bu sene canım hedefim 65. Bakalım verebileceğiniz öneriler olursa sevinirim Yeşil çayın etkisi olduğunu duydum baya

Gerçekten MasallahDarısı annemin başına

maşallah kayınvalidenize yaa hayran kaldım ben şu yaşımda vereceğim altı üstü 3-5 kilo 2 verip 1 alıyorum, kvye helal olsun vallahi

Bende diyetteyim. Yeni başladım. 2 hafta oldu 4 kg anca gitti. Bende hemencecik 10 kg vermek istiyorum ama olmuyor. Şunu bir düşün sen bu kiloyu 1 ayda almadın ki 1 ayda veresin. Kilo kilo gidecek bunlar. Hedefine ulaşmak biraz zaman alacak ama bırakmazsan illa gidecek. Ben de kendimi böyle teskin ediyorum. Hele ki ben haşimatoyum. Şimdi durakladı vermem. Bende üzülüyorum ama devam ediyorum. Belki de 6 ay içinde kaç kilo vereceksin ve tartıya çıktığında çok sevineceksin. Valla ben 400 Gr eksik çıksam ona bile seviniyorum

Hatta bir iki parça aldım motive olmak için. Sadece hemen olsun bir şeyler istiyorum ama sabretmem gerekiyor. Hayat böyle malesef.

Evet olmayacak şey değil. Bende geçen sene 58 kiloydum ama pandemi, ramazan falan derken çok aldım. Bir de işim masa başı ye iç otur :)) Ama vereceğim bende çıkardım hamur işi, tatlı, şeker zaten yok hayatımda. Spora da başladım 7-8 kilo versem çok iyi gelecek :)) 55 olamam ben o kadar zayıflayamadım hiç

Ben aralıklı oruç ve kan grubuna göre beslenme yaparak 7 kilo verdim bir ayda ölçtürdüm hepsi yağdan gitmiş 3 ay oldu 1 gr bile almadım tavsiye ederim bir 3-4 kilo daha vereceğim ramazandan sonra inşallah

internetten araştırın kan grubuna göre yemeniz ve asla yememeniz gereken besinler var C chloris

Oy maşallah kayınvalidenize. İçinden bir insan daha çıkmış sanki. Merak ettim bir saglik sorunundan dolayi mi bu kadar zayifladi? . push ; Y

İlk başladığı zamanlar bize geldiklerinde tatlı ikram ederdim yemem derdi, yemezdi. İradesi çok kuvvetli. Hala bile sayıyor yediklerini 2 kilo mu ne almış onu dert ediniyor

Aynen az kalmıştı Evet ama şu da var dışardan bir göz her zaman kamçı gibi oluyor Bana birisi dese yani kilon çok diye tribe giriyorum S

52 ydim ben de evlendiğimde Benim de hayaldi gerçek oldu Kolay gelsin sonucu yazarsınız

canım süreç çok iyi gidiyo moralini bozma 8 kiloyu vermek hiç kolay değil bırakma sağlıklı bi şekilde verirsin kilolarını zayıflığa takma kafanı sağlıklı olmaya bak

Eğer bi zorlanma sürecine girmişseniz psikolog yardımı alarak devam etmenizi öneririm. Bazı şeyler tek başına olmuyor. diyetisyen ve psikolog ile birlikte götürülürse daha kolay olacaktır 8 kilo hiç de az değil. devam. maşallah. agresifkiz

2 haftada 4 kg çok güzel vermişsiniz bence kaç kilosunuz ki

Onu hepimiz istiyoruz yiyelim ama kilomuz olmasın Hele ben sabahtan beri pizza, patates kızartması dönüyor gözümde ama yemekte çorba yedim Evet yani istemeli yoksa kimse bir şey yaptıramaz zaten. Aslında benim hep dediğim şey kilo = sağlık problemleri. Benim kv de kalp vardı kalmadı, onun da dizleri ağrırdı geçti. Az değil 60 kilo düşünsene vücuttaki yükünü şimdi kuş gibiyim diyor. Genç kız oldu başıma :))

Motivasyonunu hiç bozma. Biz kadınlar neleri başarmıyoruz ki Kilo da neymiş canım

uzun bir süreç olacağını kabullenirsen öncelikle. hemen olmayacak ama şu zamana kadar şu kiloya düşeceğim diyebilirsin kendine yani 3 ay sonra şu kiloda olmam gerekiyor. bunun için çabalıyorum. olacak... gibi.

Sevgili komşu kızı ne güzel 8 kilo vermişsin Yolun uzun falan değil Nisan Mayıs haziranda beser kilo versen temmuza yani yaza fit girersin Yani haftada sadece bir kilo vererek YouTube da bazı psikologların söyleşileri var motive edici günlük seyredin Ağır yaşamları da seyrederken neden kilo vermek istediğini hatırlarsın kahvetelvesi

Nasıl verdı peki Benim annemde çok kilolu zayıfla diyorum her aradığımda artık bıkmış ya lafı değişitiriyor ya baban seni istiyor dıye teli ona uzatıyor Yediğini kabullenmıyor az yıyorum çok hareket edıyorum diyor halbuki iki adım atıp yorulup çok yürüdüm sanıyor Psikolog diyetisyn zayıflama ile ilgili aklınıza ne gelirse götürdüm Ayakları ağrıyor kilodan Uzakta olunca da kontrol edemıyorum yediklerini Yanında kaldım yazın bir ara o zamanda ben görmeden gizlice mutfakta yiyordu Çok üzülüyorum onun o haline Sana çok güzel kıyafetler buldum zayıflada beraber alışverişe gidelim istediğini alayım diyorum çocuk gibi kandırmaya çalışıyorum Konu sahibinin konusun içinde yazdım kusura bakmasın forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

neden mutlu etsin aksine beraber destek olalım birbirimize motive edelim zayıflayalım

ben A pozitifim mesala vejeteryana yakınım sağlıklı beslenme için sebze yemek gerekiyor.. internetten bakın kan gurubuuzun yemesi gereken şeyleri yazıyor...

Dersimi aldım ben M

Süreci düşününce gözünüz korkuyor anlıyorum ama hesaba katmadığınķz bir şey var, zaman da çok hızlı akıyor. Siz hemen sonuç almak istiyorsunuz ama aylar da çabuk geçiyor zaten. S

Sabret herşeyin başı gereçekten sabır herşeye sabır ederek ulaşıyoruz

Öncelikle tebrikler bu güzel kararınız ve çabanızdan dolayı. Şunu daha sık hatırlatın kendinize, bu kiloları bir hafta, bir ay gibi kısa sürelerde almadınız sizinle bir süreç sonrasında vücudunuzda kaldılar ve şimdi aynı şekilde süreç içerisinde gidecekler. Kendinize çok büyük rakamlar, incecik olacağım gibi hedefler koymak yerine "bir dahaki ay bu kilomdan 5 kilo daha eksik olacağım, o zaman şu bir beden küçük pantolona girecek miyim bakalım" gibi aylık ulaşılabilir hedefler koyun kendinize ve başarmanın hazzını her ay yaşayın böylelikle. Vücudumuz büyük bir fabrika gibi çalışıyor ve onu hızlı kilo vermeye çalışarak da bu tür stres yaratan düşüncelerle de yormamanız gerekiyor. Hergün hedefinize adım adım yaklaştığınızı düşünerek kendinizi motive edin. Eskiden olmayan ama artık olan kıyafetlerinizi giyip bunu ben başardım ve ben istedikten sonra dahasını da başarırım diyin. Bu arada diyetisyen desteği alıyor musunuz bilmiyorum ama almalısınız. Hem sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için hem de bu tür duygu durumlarıyla beraber başaçıkabilmek için.

Tabi ki aklıma geldi kimse keyfinden o kilolara çıkmıyor merak etmeyin. Diyetisyen yardımı da aldım başarısız oldum psikolojik destek aldım ve yeme bozukluğum olduğuna karar vermiştik. Bazen ataklarım oluyordu. Büyük bir kısmını aştım ataklarım olmuyor artık yemeklerle olan o bağımı da çözdüm. Bu yüzden kilo vermeye başladım zaten. Sıkıntım gözümde süreçin büyümesi ve kendimi şu an beğenmemem.

Diyetisyene gitti ne yazdıysa ona uydu. 10 adet bademse 10 yedi 11 yemedi inan. Saatli, ölçülü tüketti her şeyi. Çok az da yürüyüş yaptı. 2 sene gibi bir zaman da verdi ama şuan çok memnun halinden. Zaten boğazımızı tutmadan olmuyor. Bende başladım diyete istediğin kadar yürü eğer yiyorsan veremiyorsun. Kendimden biliyorum. Yeter ki istesin annen oda verir.

Kaç yaşında ki forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

birde şöyle düşün motivasyonunu bıraktığında sar sar makarayı çöz çöz çöz makarayı. seçim senin. bu sefer vijdan azabınla acı çekeceksin, daha çok yıyıp daha çok mutsuzluğa doğru kısır döngünun içinde debeleneceksin. yağmur yağmazsa, çamur olmazsa baharda çiçek açar mııı S

1.72 forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Anladim bu nasıl bir azimdir cok sasirdim

Ben de zayiflama asamasindayim, ben de hemen ideal kiloma ulasayim istiyorum ama mumkun mu bu? Sabirli olmalisiniz.

Ben tartilmayi bıraktım. Kilomu biliyorum. Şuan regli dönemindeyim, bitince ramazan başlıyor. Tabi oruç var. Gider birkaç kilo. Sonra yine diyete devam. Oruçta da diyet belki çok olmaz ama sağlıklı şeyler yemeyi planlıyorum. Zaten ekmek, tatlı, aburcubur, ünlü mamülleri bıraktım. Yaz başına koydum hedefimi

Umarım hayatınızın hiçbir döneminde yeme bozukluğu yaşamazsınız.

Öncelikle tebrik ederim, 1 ayda 8 kilo çok güzel Cevaplarinizdan birinde yeme bozuklugunuzdan bahsetmissiniz, tikinircasina yeme bozuklugu mu acaba? Ayni problem bende de mevcut cünkü maalesef. Dönem dönem ataklarim oluyor benim de, cok kisa sürelerde cok fazla kilo aliyorum. En sonuncusunda 22 kilo birden aldim mesela simdi 12.6'si gitti 17 subat'tan beri. Ama ataklarim hala arada yokluyor beni, hakikaten cok sinir bozucu bir durum. J Jey

Evet bu açıdan bakınca çok haklısınız ki ben böyle düşünerek başladım kötü bir süreçteydim ve canım yemek istemiyordu akabinde zaman geçtikçe zayıfladığımı gördüm ve bunu sağlıklı beslenerek yapayım madem dedim ve bir baktım ki geçen bir ay olmuş anlamadım bile. Dediğinizi hep hatırlatacağım kendime sağ olun.

77.4 kiloyum şuan.

Kilo almak kilo vermekten çok daha zor sadece biraz sabırlı olmaya çalış motive edici videolar izle yazlık elbiseler bak belki iyi gelir

En son cümlenizde saklı yeter ki istesin ama istemiyor işte Yemek yesin hareket etmesin ama zayıf olsun istiyor Sürekli doktorda diz ağrısı için hepsi zayıflayacaksın teyze demiş sadece bir doktor kilodan ayak mı ağrır bende kiloluyum hiç ayak ağrım yok dedi diye o doktorun dediğini dinleyip dizinde başka problem olduğunu düşünüyor Diyorum ki bak gerceketn ciddi bir hastalığın olsa kilona bağlayıp önemsenmeyecek bunu yapma diyorum babam da her konusmasında söylüyor güzel konustuk olmuyor laf söyledık olmuyor doktora götürüdk olmuyor Beni de çok zayıf diye beğenmiyor Kayınvalidenizi tebrik ederim

Boy kaç? S

Malesef keşke her şey istediğimiz an olsa ama her şey için günlerce aylarca sabretmek gerekiyor

moralini bozmak istemem ama, aşırı kilolarda ilk başlanılan zamanlarda verilen 8- 10 kilo yağdan degil. O yuzden hizla gidiyor. Ve aynada fark goremiyorsun. Sabirla devam edersen bundan sonra asil farki gorecegini biliyorum ve bu seni motive edecek.

112 kiloya çıkana kadar herhangi bişy yapmak aklınıza gelmedi mi? Bi hastalığınız yoksa şayet bu kadar kilo almak hiç normal değil. Oturup ağlamanın hiç faydası yok. Olay irade. Kafanda bittiyse zaten hiç üzülme bir ayda 8 kilo çok iyi bence. Yaza kadar bayağ incelirsin yeter ki bırakma. Bırakmaya yaklaştığın an neden başladığını hatırla

Bu şekilde devam edersen 4-5 ayda cok ciddi incelirsin. Hem 4-5 ay dediğin ne ki zaman cok hızlı geçiyor. Hiç üzme kendini hani kilodan bağımsız bişy dicem benimde beğenmediğim bi sürü yerim var mesela göğüslerim, burnum faln hiç güzel değil ama kabullendm bi ara cok takıyodum hiç kimse kusursuz değil ki. Kilo verme süresince stres çok etkiliyormuş bi araştır istersen.

Ben az mı dedim. Yazım da 10 kilo vermem gerektiğini belirtmiştim. Bunu verirsem sonrasında ki hedefim 65 olmak. Tabi haşimato zorluyor ama olsun.

Yani kalbi çok sıkışıyordu onun etkisi var. Dizleri, bacakları çok ağrıyordu ondan da vermek istedi. Bir de benim kp in 2 katı duruyordu oda etki etti Yani bir çok şey aslında. forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Yine de çok. Bende 170 cm 68 kiloyla başladım Zayıflayacağız

Bir anda giderse vücut daha fazla deforme olur. En iyisi minnak minnak gitmesi zaten. Geçen sene bu zamanlar diyete başlayıp, bırakmadan gelseydiniz eğer şimdi belki istediğiniz kilodaydınız. E aynı şeyi seneye bu zamanlar da düşünmek istemiyoruz di mi? Ben geçen sene diyet yaptım 3 ayda 10 kilo verdim sonra yavaş yavaş yemeye başladım yarısını almışım ama diyet yapasım yok şu an. Bu tür anlarda daima zayıflamaya çalışanlara yanaşıyorum ve onlara önerilerde bulunup, fikir alış verişi yapıyorum. Mümkünse yüz yüze olacağınız birileri olsun ama değilse de burada diyet gruplarında yazabilirsiniz. Her zaman motive edici oluyor. Yani ders çalışırken de aynı şeyi yapardım ben, kendime aynı dersi geçmeye çalışan birini bulup ona öğretmeye çalışırdım ve bana iyi gelirdi. Kilo vermek sadece zayıflamak değil ki. Bütün hayat kaliteni değiştiriyorsun. Yemek saatlerin, egzersizlerin, besin takviyelerin vs hayatın bambaşka bir şeye dönüşüyor. E haliyle bu evre alışkanlık kazanma evresi olduğu için en az 6 ay-1sene arası istiyor. Duvar takvimi almak ise yarayabilir. Diyete başlayalı su kadar oldu, hedefe bu kadar var gibi her daim göz onunda olan bir cizelgen falan olursa daha motive edici olabilir. Y

Kv 60 kilo verdi. 120 kiloydu şuan benden zayıf 1-2 sene içerisinde verdi ve şuan ne kadar rahatladığını anlatamam. Çok spor yapmadı ama yemesine çok dikkat etti. Sende yaparsın lütfen motiveni bozma. Aldığın, istediğin her kıyafetin içine girince her şey daha güzel olacak :))

Cefa olmadan sefa olmaz. Bunu düstur edinen yolda kalmaz

Kilo verme sürecindeyim. Çok da iyi başladım 112 kiloyla başladım şu an 104 kiloya indim ve bunu bir ayda başardım bakınca. Çok motiveydim aslında aç kalmadan sporla güzel güzel her şey tıkırında giderken kendimi çok kötü hissediyorum şu an. Yemek konusunu kafamda bitirdim sanırım pek açlık hissetmiyorum yemek ataklarım yok aşırı adapteyim zararlı hiçbir şey yemek istemiyorum aksine daha çok kilo vermek hemen incecik olmak istiyorum sağlıklı bir insan olmak istiyorum ama hemen olmayacağını bilmek beni çok üzüyor ağlamak istiyorum. Bu moral bozukluğu beni etkileyecek diye korkuyorum normalde neşeli biriyim aslında. Gözümde büyüyor her şey. Bu kiloları bir anda almadıysam bir anda da gitmeyecek biliyorum ama sabredemiyorum hemen sonuç almak kendimi incecik görmek istiyorum ama aynaya her baktığımda daha da şişman görüyorum sanki kendimi. O 8 kiloyu hiç vermemişim gibi. Çok mutsuzum içimi dökmek istedim ağlamak istiyorum sadece. forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Buarada biz yazıyoruz da konu sahibi nerde acaba Hu huuuu komşu kızı Sana moral ur mu bilmem 148 kiloyum

Az daha fırçayı yiyiyodun Yaş ve kiloyla ilgili yorum sakıncalı biliyosun

Kadınlar kiloları yaşı ve kocalariyla ilgili özeleştiri yapar ama eleştiriye kapalıdır Bunu çok tecrübe ettim

Evet götürdük Yemek yemeyi yedirmeyi seviyor onun için bir aşk yemek hiç üşenmez Topuk dikeni de var Sizin kilo az veririsiniz

vallahi bunu diyen de nasıl bi doktormuş şaştım şu an ben bi ara 73 kilo oldum ve ayağımda topuk dikeni çıktı bırakın yürümeyi ayakta bile duramaz olmuştum ve tahmin ettiğim üzere kilodan kaynaklı olduğunu anladım çünkü ayağa binen yükü arttırdım kilo alarak ve en çok da bu sebepten kilo vermeye başladım çünkü hayat kalitem epey etkilenmişti ve kiloverdikçe de çok şükür geçti annenizde duygusal yeme bozukluğu olabilir mi niyeyse öyle gibi hissettim diyetten önce psikoloğa mı götürseniz

zmanla olacak canım umudunu kaybetme yeterki

Yok ya kırıcı olmak istemedim. Vereceğiz evet haşimato zorlar ama başaracağız.

Tabi :)) 52 benim için hayal

Ne güzel vermiş maşallah forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Kan grubuna gore nasil oluyor acaba?