Henüz iki seans psikoterapi görmüşsünüz, sonuç almanız için yeterli değil. İlk iki seans bizim için danışanı tanıma ve sorununu anlama aşamasıdır. Aksatmadan seanslarınıza devam etmenizi tavsiye ederim, sosyal fobi teşhisi aldıysanız sorunlarınızı tek başınıza aşmanız mümkün olmayabilir. Uzun ve çaba isteyen bir sürecin henüz başındasınız, kolaylıklar diliyorum.

Bizim fakültede dekanın dersinde bile ben dinliyormuş gibi yapıp dinlemezdim Öyle düşün karşındakileri

Canim inan bu durumdan muzdarip bircok insan vardir ama tedavine devam ederek sorunlarini asabilirsin... arkadasliklar zamanla da olusabilir... onceligin okulun ve isin olsun... sunumlarda da panik yapman dogal... bir kez sunum yaptinmi ikincisinfe daha iyi davranirsin... aldiris etme kimseyi fazla takma... okuluna devam...

Okumanin yasi yok birakma olsun varsim senden kucuk olsunlar sorun mu bu? Yanlis anlamadiysam dislanmaktan cekiniyorsun? Yanlissa duzelt lutfen Kimse sen buyuksun diye dalga gecicegini yada seni dislicagini zannetmiyorum Hem avrupada cok normal 36 yasinda universite okuyor millet, ben bile 31 yasindayim bebegim buyusun calisma hayatimin yaninda hobi olarak universite okumayi planliyorum ilgim oldugu bölümü.. Benim asistanligini yaptigim Doktorum 55 yasinda Doktor oldu hemsireydi oda ilk.. Sen yeterki iste ve vazgecme gelecegin senin elinde..

İnsanların çoğu o kadar aptal ki bir miktar bile umursamaya değmez. Bu hayatı onlar yüzünden çar çur etmek ya da etmemek sizin elinizde. Karar sizin. Bol şans.

Çok hassasım ben. Eleştirilmekten saçmalarsam dalga geçilmekten çok korkuyorum. Sınıfta doğru cevabı bilsem bile söz alıp konuşamıyorum ya sesim çatlarsa ya yanlış telafüz edersem diye. Çünkü herkesin gözü bende olacak. Bunu bile yapamazken sunumlar başlayacak. Düşününce bile ellerim buz gibi oluyor terliyor ve titriyor

Yemisim okul arkadaslarini, hayat o kadar acimasizki millet kan agliyo is yok guc yok. Biran once okulu bitirip isinize bakin. Kimse icin bu tip dusuncelere girmeye degmez. 30 yasinda lys girdim 17 yasindaki genclerle, once bi tuhaf geldi guldum hatta kendime hosuma gitti cunki. hiic umrumda degiller valla. Rahat olun kasmayin.

tamam da bu haldeyken ögretmenligi nasil yapicaksiniz... veya nasil yapmayi düsünüyorsunuz? Roseaysea Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hipnoterapi bildiğim ve uyguladığım bir yöntem değil o nedenle yorum yapamam ama ağlamak duygusal bir boşalım ve sağaltım sağlar kısacası seansınız boşa geçmemiş.

Yahu 27 yaş nedir ki gayet gençsiniz. Benim sınıfımda 40 yaşında ve ilk universitesi olan ablamız vardı canımızdı resmen. Bizden de başarılıydı. Sosyal kulüpler var, kimse size yaşınızı sormayacak veya kimsenin umrunda olmayacak söz veriyorum

Evet çok geriliyorum. Aslında muhabbet açıyorum ve devamı gelmiyor kalıyor öyle... Okul dışında da hiç arkadaşım yok çok yalnızım. A

Hiç takmayın bence kimden çekiniyorsunuzki onlar kimki üstün görmeyin kimseyi ayrıca hatırlıyorumda bizim sınıfımızdada herkes herkesle arkdaş değildi ztn arkadaşlıkta sürece dayanır bir anda gelişmez biz arkadaşımla aynı sınuftaydık 3. sınıfta samimi olduk içinizden geldiği gibi davrannnın umursamayın kimseyi S

yaşınız zaten onlardan büyük abla olarak yaklaşın. ders notu falan tutun vizelerde not ver diye onlar samimiyet kurar zaten. NAVLEE Çok takıntılı.. Anneler

Merhaba kızlar. Herkese iyi tatiller. Sosyal fobi denen illet hayatımı mahvetti. Okula devam etseydim şuan öğretmen olarak görevimi yapıyor olacaktım. Bu seneki afla tekrar kayıt yaptırdım ve bıraktığım yerden devam ediyorum. Yaşım 27 bu arada. Sınıfımdakiler benden yaşça küçük. Hem bu sebepten hem de fobimden dolayı hiç arkadaş edinemem diye çok endişeliyim. Sadece bir derse girebildim ve kimseyle tanışamadım şimdilik. Psikiyatriye gidiyorum dideral ve esmax verdi. Aynı zamanda psikoloğa da gidiyorum. 2 seansa gittim ve bi faydasını göremedim şimdilik. Sizlerden tavsiye istiyorum. Nasıl arkadaş edinebilirim? Bu fobiyle okulu bitiremem. Nasıl yenebilirim bu illeti? Teşekkürler..

Ne oluyor mesela nasıl hissediyorsunuz nasıl bir korku? Loreth

Korkmayın lütfen, onlar sizden çok daha tecrubesiz öyle düşünün. İlla arkadaşım olmalı diye kendinizi sartlamayin. Yaşınız büyük olduğu için sizi bir abla olarak göreceklerdir büyük ihtimalle. Derslerinde odaklanin ve hayırlısı ile mezun olmaya bakın bir an evvel. Hayat mezun olduktanezun başlayacak çünkü...

Bende öyleydim ama baktım bana güler dediklerim benden daha çok saçmalıyor ve hiç ama hiç muhattap olmayacağım insanlar benime üstten konuşuyor dalga geçiyor kendimi aştım resmen şuan çok ama çok farklıyım iyikide değişmişim sende aş kendini kimse senden iyideğil bunu unutma

Oncelikle Allah yardım etsin. Karşındaki insanları çok onemsiyorsun onlarda senin gibi yemek yiyor tuvalete gidiyor uyuyor. Insanlari gözünde büyütme kimin ne düşündüğünu umursamak yerine içinden geleni yap kendin için yaşa.

Teşekkür ederim. Hemen alıp okuyacağım

Aynen çok doğru

Gözlerini kapat kimse yokmuş gibi davran. Hayat çok zor. Geleceğini inşa etmek için okulu bitirmen gerekiyor. Istesen de istemesen de sunum yapacaksın. Bu takıntılar biraz da kafanda. Ilaçlara ve tedaviye devam et. Ama kendine de telkin ver devamlı.

Okulu bitirdiniz bir şekilde, ya sonrası? Bu özgüvensizlikle öğrencilerinize nasıl ders anlatmayı düşünüyorsunuz? Aşmanız lazım, kendi kendinize veya psikolojik destek alarak. Ortamda konuşamayacak çekinecek ne var yahu insan evladı onlar da. Kimse sizden üstün değil bunu anlatın kendinize. bırakın onlar sizinle konuşmaya çekinsin siz değil

İnsanların düşüncelerini çok önemsiyorum elimde olmadan. Sürekli kafamda şöyle konuşursam acaba benim hakkımda ne düşünürler düşüncesi var.. Teşekkürler gecenin_resmi BU' DA GEÇER!! Anneler

Sosyal fobiyi görünce hemen yazmak istedim çünkü bende bu durumdan muzdariptim. Yaklaşık 5 yıldır insanlarla değil konuşmak insan olan yere giremeyen girse de zorunda kalmadıkça konuşmayan, otobüse bile bindiğinde heyecandan titreyen, erkeklerle asla iletişim kuramayan, aşırı çekingen bir kızdım. Nedeni de ailemin tutumuydu ve artık reşit olduğum için bu sene mayıs ayında bir psikiyatriste başladım ailemden gizlice. Hatta burda da konum vardı okuyabilirsiniz isterseniz. 5 ay kadar ilacımı hiç aksatmadan kullandım, kendimi zorladım, sosyalleşmek için elimden geleni yaptım, şuanda üniversitedeyim ve çok şükür korktuğum başıma gelmedi arkadaş da edindim sevgili de. He tabiki tam anlamıyla atlattım diyemem ama size tavsiyem ilaçlarınızı ne kadar yan etki de yapsa bırakmayın, zorlayın kendinizi gidin merhaba diyin, sohbet kurun biliyorum çok zor ama isterseniz olmayacak bir şey yok. Bunları size marketten utancından yiyecek bile alamayan, kimseyle konuşamayan, konuşurken sesi titrediği için dershaneyi bırakan biri olarak söylüyorum

Yani ilk hafta zaten kaynaşamazsın ki. Önce insanlar birbirini tartar ölçer bazıları çabuk diyalog kurar bazısı geç. Sen otur sınıfa dersine odaklan gerisi gelir merak etme. Herkes senin durumunda onların senden üstünlüğü ne ki çekiniyorsun. Ben de bu sene yeni okul ortamına başladım başta öyle böyle derken ki çok soğuklardı konuşsam muhattap olmuyorlardı filan. Şimdi oldu iyi yani. Mükemmel mi değil çok umrumda da değil işin açıkçası. Mecburiyetten gidiyorum laf olsun diye konusuyorum konuşsa ne yazar konuşmasa ne yazar. C Crazypinkpink Sen önce kendine bak tek ayak

Size dersime giren Hocalarımdan Doç. Dr. Ali Eryılmaz'ın 'Psikolojik Sorunlara Müdahale ve Kendi Kendine Yardım' adlı kitabını tavsiye ederim. Faydalı olacağını düşünüyorum.

Psikoloğumun verdiği kitapları okuyorum. Videoları izlemiştim ama faydası olmadı sanırım. Geçmişte yaşadığım travmalardan dolayı böyleyim farkındayım. Çok güzel anlatmışsınız. Listeyi yapıcam çok teşekkür ederim yorumunuz için

Bence birde çok kafaya takmışsınız rahat olun serbest olun korkmayın defne-28

Insanlari bu kadar takma kimse mukemel degil ayrica sacmalayada biliriz. insaniz robot degil. kastikca hata yaparsin relaks ok biraz

Bu konuyla ilgili yazılmış çok kitap ve Youtube'da çok video var. Mutlaka okuyun ve izleyin. Bu bir anda aşılacak bir sorun değil. Kendinize en az iki, üç sene verin. Sizi en çok korkutan şeylerin listesini yapın ve 1'den 10'a kadar hissettiğiniz korkuya göre puanlayın. En az puan verdiğiniz, yani diğerlerine göre nispeten daha az korktuğunuz şeyi yapın. Sonra diğerleri. Sosyal fobi ve benzeri korkular bir merdivenin basamakları gibi adım adım çıkılarak yüzleşilip aşılabilir. Meydan okumalısınız. Korktuğunuz şeylere ufak ufak kendinizi maruz bırakmalısınız. Büyük ihtimalle zamanında çok eleştirilip, utandırıldınız. Beyniniz her defasında girdiği ortamlarda sizi korumak ve bir daha aynı acıları yaşamamanız için uyarıyor. Ama bu vaktinde yanlış ayarlanan bir alarm. Siz o çocuk değilsiniz artık. Sunum yaparken siz size göre o an sahnedesiniz ama izleyenlerin çoğunun kafasında bin türlü şey var. Belki o an size bakıp dinlemiyorlar bile. Ama siz kendi algınızı onlara yansıtıyorsunuz. Çoğu insan kendinden başka kimseyi umursamıyor. Hata yapmanızı, saçmalamanızı seneler sonra sizden başka kimse hatırlamıyor ki.