yok olmaz ses olarak pilatesi de küçümsemeyin çok etkili sağlıklı günler dilerim :)

Canım eliptik bende düşündüm ama daha hareketlenirmişim gibi geldi koşu Bandıyla demin 45 dakka yürüdüm bakalım komşu bu işe ne dicek çok rahatsız edici olmak gibi ama bakalım baya terledim inş bu sefer işe yarar

Ayy ne kadar guzel. Tebrik ederim. Hamilelikte kaç kilo almıştın. Bir de bu 28 kiloyu verirken emziriyor muydun? Diyet yaptın mı? Sadece spor ve emzirme ile mi verdin?

Bu sefer hırslıyım yılmak istemiyorum Evet emziriyorum 7 aralıkta bir yaşına giricek kızım Yediklerime de dikkat etmeye başladım akşama Yoğurtlu kabak çintme si yapıcam sebze işi olur diye düşündüm çok kararlıyım çok suyu bile gittim Toptan marketten 1.5 litre paket paket aldım ne içtiğimi biliym diye ama oldum olası suyu çok içmemizin esprisini anlayamıyorum tamam ter atıyoruz su ihtiyaç ama sanki mideyi şişiriyor küçülmesine engel gibi hissediyorum

Canım alt kattaki komşularını bilemem ama gündüz koşu bandını kullandığın sürece sorun olmayacaktır Önemli olan gece rahatsız etmemen Yürüyüş yapmak koşu yapmaktan daha çok zayıflatır diye biliyorum En çok zayıflatan spor yürüyüştür bu internette bile böyle yazar Sen koşu Bandıyla yürü tempolu çok zayıflarsın ve en önemlisi sıkılaşırsın Ben koşu bandı çok az kullandım annemin evinde Doğumdan sonra hep dışarıda yaptım bir saat yürüyüşümü hem kilo verdirdi hep zayıflattı 28 kilo verdim

Canım öyle deme bol su içmeden zayıflayamazsın ben suyla zayıfladım:) Hem tok tutuyor hemde idrara çıkmak yağ yakıyor zayıflamakta önemli yeri var Günde 8-10 bardak su iç etkisini göreceksin sütüde arttırıyor Cildimde çok güzelleşti biliyor musun sivilceliydim bol su içtiğimden beri eser kalmadı :) Emziriyormuşsunda zaten hamur işi tatlı çerez yemediğin sürece et balık sebze salata çorba ağırlıklı beslendiğin sürece her türlü zayıflarsın :)

ben koşu bandıyla hergün yarım saat yürüyerek 10 kilo vermiştim.. ama yürümeyi bırakınca bir kısmını geri aldım.. daha sonra koşu bandını askı olarak kullanmaya başladık. şimdide depoda duruyor

Yürürken bi dizi takip etmenizi tavsiye ederim ben telefondan açıyordum oraya daliyordum bi saati buluyordu yürüyüş 6.5 ve ya 7 de yuruyordum

ben betonda yürüyorum, betonda yürümek zararlı mı? S

Koşu bandının çok ses yapacağını sanmam. Ayrıca boş vaktinizde temiz havada yürüyüş yapmak daha iyi. Leslie de önerebilirim.

Merhba canm. yaklaşık bir ay önce yürüme bandı aldım. polikistik over rahatsızlığımdan kullamdığım ilaçlar üstüne tüp bebek denemem vede tiroidimde çıkan rahatlıktan çok kilo aldm. ne rejimlere girdiysem olmadı. olmadıkçada ben pes edip bıraktım Tekrr bu böyle olmaz diyerek koşu bandı aldım. tempolu yürüyüşlerle ve rejimle bir ayda 5.5 kilo verdim. düzenli kullan bak nasıl zayıflayacaksın. tabi yediğine içtiğinede dikkt et. Makinanın altına küçük bi kilim serdim aşağıdan şimdilik tık yok ses olsa eminim söylerdi

tabi kapalı yoksa soğuktan etkilenir, koşu bandı ıslanır vs. şikayet gelirse balkona almayı düşünebilirsiniz.

Aynı kafada düşünmüşüz zaten başıma ne geldiyse bu üşengeçlikten geldi

Koşu bandı almasaydnz keşke eliptik bisiklet sıkılasma ve ter atma yönünden dha mantkli ayrıca evet ses oluyormuş arkadaşım kapalı terasta koşuyor alt kattakiler şikayete gelms nasl o kadarcik sesi duydular oda enteresan

Aynen ben çok usengecim ama evde olunca akşam 8 de falan kalkıp yürüyordum 45dk 1 saat güzel oluyordu. yürüyüşe eşimle gitmek istiyordum bide tek gitmek istemiyordum o da benim bu israrimdan kurtulmak için aldı çok memnunum :) alt katımiz yurt dışında yaşıyor ama kosmadikca ses olmaz diye dusunuyorum sesi az bizimkinin çok hafif bi ses çıkıyor spor ayakkabıyla yurudugumuz icin ayak sesi de çıkmıyor

koşu bandı kadar gereksiz bir alet yok bana göre sattımda kurtuldum üç ay yürüdüm yürüdüm koştum üç kilo zor verdim. sonuç dizlerim gitti. aşagıda yukarıda ses gidiyor. ama çoz az ve derinden olduğunu söledi komşular. zira yere temas eden kıısmlara ekstra sert bir kaucuk kesip koyduk biz. keşke onun yerine eliptik bisiklet alsaydınız daha iyi sonuçları var çünkü.

doğumdan sonra neden kilo almaya devam ettiniz? acaba sağlık sorununuz mu var? doğumla birlikte azalması lazım kiloların?

Bugünkü 45 dakikalık deneyimim de bende öyle düşündüm gerçekten tempolu düzgün yürümeyle çok kötü değil gibi ses, çok teşekkürler

Çok haklısın ne diyim bana da önce olmaz gibi geldi ama böyle giderse hem sağlığımdan hem özgüvenimden olucam bebeğim var çaresiz kalıyorum obezite görünüyor kilom vücudum sıkı ama korkunç görünmüyorum diye diye abarttım bu konuyu bile komşumu nasıl rahatsız etmeden bu işi devam ettirebilirim diye açtım eğer yine de rahatsız olursa evde olmadığı saatleri filan öğrenir orta yolu bulurum artık siz de olmadı bi konuşun adamla belki dikkat eder

Vermeniz gereken kilo mu azdı acaba çünkü benim gibi ciddi kilo sorunu başlamış birinde daha fazla etki edeceğine inanıyorum inş bende işe yarar nameaver

Balkonundan kapalı mı benim balkon kocaman ama camlı değil işte O

Insallah

Pilates birinden öğrenilmesi gereken birşeymiş gibi geliyor bana zorlayıcı hareketlerdeki gereken iradeyi kendimde bulamıyorum koşu bandı sanki daha basit bi denklem biniyorsun hız ve dakikayı ayarlıyorsun ve pes etmemek için direniyorsun biraz komik açıkladım galiba neyse çok teşekkür ederim

biz balkona koyduk, altına da matlardan koyduk ki ses yalıtımı olsun. gece 10u geçmemek üzere kullanıyoruz. yıllardır kimse gelmedi şikayete.

canım benim boyum 1.58 kısayım :) Hayatım boyunca balık etliydim hep 60 lardaydım 60 ile hamile kalıp 75 ile Doğuma girdim 6 Ayda47ye düştüm Şuan 49um bu kilomda kaldım :) Ben senin zayıflayacağına inanıyorum Hırslı gördüm seni Emzirmekte zayıflatır emziriyor musun? Birde yediklerine dikkat et bol su iç:)

Koşuyor muydun? ben tempolu yürümeyle başladım umarım çok yansımaz çünkü gerçekten üzülüyorum artk kapıcıdan altta oturanların ikisinin de çalıştığını öğrendim o yüzden konuşmayı düşünmedim ama belki iyi niyetimi göstermek için konuşurum umarım anlayışla karşılarlar. Eliptik bisikleti de düşündüm eğer kullanamayacağım kadar rahatsız ederse bende değiştiririm belki

Kesinlikle katılıyorum boğazı da bir haftadır yavaş yavaş kestim şuan bildiğin dikkat ediyorum ilerleyen günlerde herşey belli olacak :) . push ;

Bende koşu bandında 7 kilo verdim bir buçuk ayda tempolu yürüyerek dışarı çıkmaya çoğu zaman useniyorum iyi oluyor evde koşu bandı

Ah o koşu bad yatak odamin tam üstünde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyor işten gelince ama artık yildim o güm güm sesinden gündüz çocukları gece adam illallah ettim

Koşu bandı ses yapar. İstediğiniz kadar ses engelleyici koyun fayda etmez. Pilates yapın çok faydasını görürsünüz

koşarsanız evet gider arkadaşlarımdan biliyorum uyku saati dışında spor yaparsanız laf eden olmaz sanıyorum ayrıca dizlere zararı konusu var dışarıda yumuşak zeminde yürüyüş gibi değil

Yurusenizde minder koysanizda gidiyor cok gec veya cok erken saatlerde kullanmazsaniz gun icinde sorun olmaz sanirim

Ayağınızı yere şap şap vurursanız ses çok gider. Düzgün adımlarda çok ses gitmez, zemine önce topuğunuz değmeli. Bir de tabii yumuşak taban spor ayakkabıyla gündüz saatlerinde yürüyün/koşun.

Bir hafta önce kestim hamur işini, abur cubur takıntım vardı resmen onu da bitirdim, suyu baya tüketmeye başladım bu kez yapıcam böyle yürüyüşle verenleri duymak beni gaza getirdi :)

Evime çok yakında var yürüyüş parkı haftasonları eşim kızımla ilgilenirkende orada yürümeyi düşünüyorum bir de ankarada Gölbaşı eymir gibi göl kenarlarına da gidiyorum yürümeye ama evde de hareketsiz kalmak istemedim bebeğim küçük ondan aldım koşu bandını sağlığımı zorlamadan vericem bu sefer çok kararlıyım inş komşu da arıza çıkarmaz

Kilolu hamile kaldım, hamileliğimde aşırı bulantı ve kusmadan kilo alacağıma verdim nerdeyse son bi kaç aya kadar dikkat çekici bi kilo almadım, sezeryan olmama rağmen doğumdan sonra hamileliğin başındaki kilomdan birkaç kilo daha zayıftım çok mutlu oldum. Lohusalığımda herkes destek oldu hiçbir derdim yoktu ama bebeğim zor bir bebekti ona bişe olacak korkusundan yemek yemeyi unutuyordum resmen zayıflıyordum sonra ne olduysa oldu, ben anneliğe alıştıkça eski sistem yememe dönmeye başladım, kış bebeği olunca çok fazla evden çıkamamak beni bitirdi zaten kiloluydum herşey daha kötü oldu bir de en büyük hatam vücudum sıkı diye kendini salmadıkça ben saçmaladım çok da kötü değilim derken derken... Son durum bu

Ağzından bal damlıyor adeta bırakmayı düşünmüyorum bu sefer azmettim yılmak yok bugün biraz daha normal yürüdüm yavaş yavaş tempoyu arttırıcam bilerek tv olan odama koydurdum sıkılmamak için bütün şartları sağladım dur bakalım gün geçtikçe göreceğim olmadı burda paylaşırım :))

Sanmıyorum aşağıya ses gideceğini. Kilolarınızı elbette verirsiniz ben de salona gittiğim dönemler koşu bandında çalışıyordum. Ama çok uzun süreli kullanımlarda dizlere zararı var haberiniz olsun. Betonda yürüyor etkisi yapıyor, en iyi yürüyüş ortamı çocuk parklarında olan yumuşay yüzeyler ama maalesef ülkemizde çok az yerde var. Haftada dört kere düşük tempoda yürümekle güzel zayıflarsınız.

Yürüyordum, daha çok sesten endişe edip koşmayı hiç denemedim

Aynen bende muhtemelen işte olduklarını düşündüğüm saatlerde elimden geleni yapıcam bugün başladım umarım sonsuza kadar devam ederim çok yoruldum üstümdeki ağırlıktan

Ayh inş ya 28 çok iyi ya, o kadar versem sevinçten ağlarım, darısı başıma, makinayı bugün kurdular 45 dakka normal tempoda yürüdüm demin inş devam edicem pes etmek yok. Boyun kaçtı canım kaçtan kaça düştün

İnternetten video olarak bak canım evde yürüyüş ve hareketler var lesliede. Leslie 1mil falan yazınca çıkar. Ayrıca kilo sorunun çoksa kuzenlerim hep Karatay diyeti ile güzel kilo verdiler.

Çok kaliteli bir yürüyüş ayakkabım vardı onun altını sildim onla yürüdüm çok kötü gelmedi kulağıma ses ama umarım aşağıya da aynıdır :) ya ben anlamıyorum gezmeye gelince çok seviyorum ama özellikle yapmam gerekirse üşengeçliğim tutuyor zaten şöyle oluyor yazın memlekete git tatil filan derken geçiyor zaman, kışın ay hava soğudu yok hamileyim yok bebeğim var, amanın kar yağdı, bir türlü bahanem bitmiyordu, kendime kızar oldum yeter dedim eşime yeter, koşu bandı alıcaz, bahanem kalmıcak açıcam tv yi açıcam müziği, inmicem aletten yoksa kiloyu geçtim kendime olan inancım zedelenmeye başladı eşime saolsun kalk gidiyoruz dedi perşembe aldık geldik bugün kurdular.

Ben 2.5 saatilk dizileri başından sonuna izleyerek çok kilo verdim. Tabi 2.5 saat koşu bandı üzerinde hizli yürümek mümkün değil. Yine tempolu yürüyorsun ama. İlk 1 saat falan 5 veya 5.5 da yürüyordum. Sonra 5 veya 4.5 a düşürüyordum. Çok faydasını gördüm haftada 4 kere falan. Sen evde yapacaksan hergün günde 1 saat çok hızlı olmadan yürüyerek çok kilo verirsin bence.

Bu arada ben çalışırken 1 ayda 7 kilo verdim işyerine yuruyerek gidip geliyordum ve hiç yememi kesmedigim halde yürümek göbeği ozellikle çok eritiyor

Arkadaşlar bu dertliler bölümünün konusu değil demeyin lütfen, acil fikre ihtiyacım var şuan bu konu benim için çok ciddi bi konu haline gelmiş durumda fazla kilolarım var ve doğumdan sonra daha da arttı ve eve koşu bandı aldım istediğim kadar bu konuyla savaşabileyim, zaman geçirme sorunum olmasın diye de tv nin karşısına koydum buraya kadar herşey çok iyi. Sorun şu ki ara katta oturuyoruz aşağıya sesin gitme ihtimali çok mu? Çoksa neler yapabilirim? Ses azaltan minderi de aldım ayrıca sadece tempolu yürüyorum şimdilik koşmayı düşünmüyorum. İkinci sorum da koşu bandıyla, uzun süre veremediği kiloları veren var mı? Varsa neler yaptınız? M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Benim kullanmama gibi bi şansım yok gerçekten üstündeki ağırlıktan ciddi anlamda rahatsız olmaya başladım inş amacına ulaşana kadar pes etmek istemiyorum . push ; E

Ya aslında kişiden kişiye değişir ama ben hiç şikayete çıkmadım çocukları var yarin öbürünü benimde bebeğim olucak çocuklar pek lafta anlamaz o yüzden çocuklara hiç bişey diyemem koşu bandinada gelince komşumunda kilo problemi var ve calisiyo rahatsız oluyorum desem bencillik olur çünkü havalar soğuk dışarda yürüyemez akşam 1 saat katlaniyorum ama sen komşularda konusursan çok zor bişey değil zaten günde kaç saat yuruyebilirsin ki idare eder inşaallah bu arada azimle olur hersey insanlar 100 kilo veriyo yaparsın yeterki iste bende doğumdan sonra baslayacagim

Evet aşağı ses gidiyor benim komşum sormuştu sadece bir defa, rahatsızlık dile getirir şekilde değil saolsun ama huylandırdı birkere sonuçta beni. Sattım bende ve yerine eliptik bisiklet aldım hem daha çok kalori yaktırıyor daha az zamanda hem de tık yok komşunla konuş bence saat dilimi ver izin iste, bu tavrın sana olumlu dönüşü olur emin ol

Dışarda yapıcam canım arada ama evde de hareketsiz kalmak istemiyorum dışarı çıkamadığım günlerde bırakmak istemiyorum bir de dediğiniz gündüz 6 dan sonraya bırakmazsam yürüyüş işini sorun olmaz inş Minikkuala bekleme

Allah yardımcınız olsun verirsiniz dert etmeyin.. boyunuz ve kilonuz kaç su anda? ve kaç kiloyla hamile kaldınız?

ben hareketli müzik dinliyorum insan iyice havaya giriyor :))

sabahları saat 10 dan sonra koşu yapın hem kimseyi rahatsız edecek bir saat değil hem de sabah saatlerinde yaptığınız spor akşama kadar kalori yakmanızı sağlayacak kış günü dışarı çıkamadığım için ben her sabah yarım saat hızlı tempoda koşu bandında yürüyüş yapıyorum ben kilo vermek için değil de daha çok fit olmak için yapıyorum

Evet o da çok işe yarıyor denemistim :)

Evin yalıtım vs durumuna göre değişir ses çok gidebilir aşağıya.. yakında anlarsınız komşunun bakisindan :) Leslie yapın derim arada yürüme bandı.. verirsiniz kiloları ama en önemlisi boğaz kısmı.. Spor yüzde 30..