Karbonhidrat azaltmak lazım.

Görüntüde bir sorun yok sen boşuna kendine haksızlık ediyorsun, bacaklarında basenlerin de gayet normal, arkadan da normal görünüyordur, yine de korse kullanabilirsin basenler için.

aynı sıkıntı bende de var. Yorumlarınız önemli.

Hip dip JustDerya Take my advice, I don't

aynı yerlerde çökkünlüğü olan sürekli salon ve doğa sporları yapan biri olarak diyorum ki; lipofilling yaptırdım yani o gamzeleri kendi yağımla doldurttum, hacmen kalçalarım tabi ki artış olmadı spor yaptığım için yağım çıkmadı ve konan çok hızlı eridi ; ama asimetrim gitti tavsiye diyorum...

O genetik bişey ve maalesef tam düzeltilemez ama spor ile biraz belki ama mükemmel bı sonuç olmaz canm bı ara bende baya araştırdım ama olsun böyle de güzeliz N

Hamileyken hip dips çalışılır mı daylight Suna

Bu yan taraflarımın gitmesi için ne yapmam gerekiyor B

Bende de var malesef.

Tek çözüm estetik ameliyat 45 kg ve 65 kg halim hep basenliydi 4 yıldır düzenli spor yapıyorum her yerim şekillendi basen aynı Yapının üzerine çok çıkamıyorsun malesef R

Düzenli pilates... 165 boyunda ve 32-34 beden olan, gün içinde de hareketsiz olmayan kuzenim hep böyle basenliydi. Pilatesle onun baseni tamamen kayboldu. Sizin yapınıza göre tamamen erimeyebilir ama daha yumuşak bir geçiş olur. Fitness, kardiyo vb. orayı genelde eritmiyor ama pilates yapınca -aletli ya da aletsiz- azalıyor ve bazen komple gidiyor.

Yandan çok çıkıyo kot toparlıyo da böyle kumaş şeylerde kötü duruyor verloren Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

O yanlar üst tarafına doğru kenarları dolup bel incelince oran yakalanıyor ve velinimet oluyor. Yani kurtulmaya değil de hip dips ve karın çalışırsan mevcut fiziğinden çok daha alımlı bir fiziğin olur.

Ağırlık ile çalışılınca hızlı toparlanan bölge fitness olarak önerilmez hamile iken. Belki pilates ile çalışılır ama ondada doktora sormakta ve müsade edilirse spor danışmanı gözetimi ile yapılmakta fayda var.

Masaja gidin bi güzel ayak bileklerinden yukarı doğru masaj yapsınlar kuvvetlice, erir o zaman Merkur Retrosu

squat White Mocha

gebelik büyülü bahçeye dönüştüğümnüz çok özel bir dönem tabi ki hamilelik pilatesi, yogası vb spesififk çalışılmış antrenman türleri de var bununla birlikte takibinizi gerçekleştiren doktorunuza danışmakta fayda var spor kökenli de değilseniz düşük, etken doğum gibi risklere birden yüklenme yol açabilir!

Düzenli sporla sıkılaşır ve geçer B

Anladım tamam teşekkür ederim B