Bende ayni durumdayim suraya oturmak varmiyiz

onun da önceliği o demek ki, sanırım beni engellemiş hesabını göremedim ama açıkçası kızmıyorum da kimi iinsanlar böyle şeylerle kendilerini tatmin ediyor. başkalarının açıklarını bulmak ve onu düzeltmek bir misyon gibi oluyor.

mezun olmam gereken yerde mezun olamadım, hala okuyorum. kendi beklentimi kendim karşılayamadım diyebilirim yani

umarımm, çok teşekkür ederim tekrar. çevremdekiler benim kadar rahatsız değillerdir belki ama ben çok üzüldüm böyle davranmama. sebepsiz yere günaha sokuyorum kendimi, kalp kırıyorum ve bunu durdurmam gerek. bu yüzden yazdım zaten

hepsi aynı mıdır bilmiyorum ama devlet hastanesine gitmiştim ilacı verip yolluyorlar ya da bana öyle denk gelmişti. her neyse şuan illa bişey olmasına gerek yok belli bir dolmuşluk vardır içinizde kendinizi telkin edin sizi rahatlatacak şeyler yapın. öfke de sevinmek kadar doğal ve insani bir duygu çok aşırıya kaçmadıkça.

Daha o bitmeden yeni bir tane cikar Yerde ki insanlar az yoruyormus gibi, bir de göktekiler

Sinirlenince yüzüne yastık bas ve bağır Bebekten sonra sinir krizi geldiği an bunu yapıyorum Bir de hap kullanmak kötü bir şey değil. Ben Solgarın bi hapını kullanmıştım, cidden çok etkiliydi.

buhurdanlık ve timus bezi ile ilgili önerilerinizi daha önce söyleyen olmamıştı. Adaçayı tütsüsü kedimi huzursuz eder mi diye emin olamadığım için yapmadım ama onu başka bir odaya alıp evin belli kısımlarında deneyeceğim

Aynen bunlar benim önerim mesela havalar soğuk dışarı çıkamıyorsan balkona çik pencereni ac havaya doğru nefes al ver oksijen yükle kendine

kamera şakası gibisiniz gerçekten . push ; H3RA_ İnsan

ilaç daha önce hayat kalitemi yükseltmek şöyle dursun, hayat bırakmadı ilk senemde üni kazanamadıysam büyük sorumlusu o dönem kullandığım ilaçlar. çünkü ilacı içiyor sonra 16 saat uyanamıyordum uyanınca da ruh gibi geziyordum. üstelik ilaçları bırakana kadar da canım çıktı. dra bunu söylediğimde vücudun alışsın ilaca o etkiler geçer diyip gönderiyordu. Allah korusun o günleri bir daha yaşamak istemem . push ;

ayyy ülke olarak çağ mı atladık? -de, -da -ki bunları halletik yanlız, yalnış yazanları toparladık da, günlük hayatta çok çok az kullanımı olan bir kelimedeki tek bir harf hatası için duyar yedim teşekkür ederim tabi düzelttiğiniz için, fakat gerçekten bu kadar önemli miydi merak ettim? patolojik yazmadığım için olumsuz etkilenen ve mesajımı anlayamayan herkesten de özür dilerim

Doğum kontrol hapı kullanıyor musunuz? Etkileri bir hayli benziyor

bu kadar ciddi yerlere gidebileceğini hiç düşünmemiştim ve evet haklısınız fiziksel bir rahatsızlık olsa maddiyat sorun olmazdı önümdeki bir engel maddi özgürlüğümün olmayışı fakat eşime durumu bu şekliyle açıklayacağım.

Kıyas yapamam, bu konuda muhatap olduğum tek doktor kendisiydi. Sizin yaşanmışlıklarıniz daha fazlaymış. Umarım çözersiniz

Nr zaman biticek

dönemsel benim, ama şöyle bir şey var bu ülke geneli agresifliği bende şükürler olsun yok. ben daha çok kendi çevreme patlıyorum eşim bugün anladı gibi onunla bi problemim olmadığını yani anlattım artık, "bak ben gerginim, sorun sende değil bende, içimde bi volkan var bi titreşim buldu mu patlıyo" dedim. "ben yorgunum zaten hiç bulaşmıyım o zaman"dedi yattı uyudu öfke krizlerimi ben büyütüyorum da pek kimsenin taktığı yok yani mavitosbik07 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

reglim fazlasıyla düzenli 1 gün geciktiği yılda bir falandır. hormonal bir sorunum da yok yakın zamanda bakıldı hepsine. esas sorunum kesinlikle okul şu anda. o bitse kuş gibi hafifleyeceğim ama bu kadar sinirle okula da odaklanamıyorum

Hahahaahaha haklisin tospigim başa gelen çekilir diyip teselli edicez artık napalim

yok kıyas yapmak yanlış olur zaten, şans işi biraz da böyle konularda özellikle. size yardımcı olunabilmiş olmasına içtenlikle sevindim. çok teşekkür ederim :)

Kabullenmiş artık psikolog desen konuşup para almaktan başka fayda sağlamıyorlar fayda sağlayanı da bize denk gelmiyor benim çocukken annemin götürdüğü bir psikoloğum vardı o olsaydı hep giderdim gerçekten mantıklı tavsiyeleri vardı bir de hediyeler verirdi sürekli en sevdiğim yanı oydu asdfg ama kendine fayda sağlayacak yine sensin aslında çalışıyor musunuz çalışıyorsanız eğer iş hayatın nasıl genel olarak o daha çok strese sokuyor insanları annem bazen ağlayarak gelirdi işten acısını ben çekerim mecburen :)) ya da memnun olmadığın ama dile getiremediğin başka durumlar da olabilir. Ben mesela gezgin biriydim adeta yerimden asla durmazdım sürekli seyahat ederim ama gerek zamların gerekse sınavların yarattığı mecburluktan kendimi bile azarlar oldum

Devlete gitsen özele de yine ilaç vericek Ha özel konusucak belki seanslar önericek Bunun içinse evet maddiyat şart Bende devlete gittiğim de evet ilaç verdi bir ay sonra gel dedi ilaçların etkisi varsa sizde devam diyor yoksa bi üst ilaç veriyor yada gramajı artırıyor Bu biraz da kendinizle ilgili kendinizi nasıl hissettiginzle ilgili ilaç doktor takipleri Bazen ilacı yüklüyorlar bu konuda haklisiniz fakat her dakika gergin sinirli olup kendinizi daha çok yipraymaktan daha iyi destek almak dyakamoz Guru Anneler

Bende bunu anlamiyorum bi destekde o kisiye lazim sizin adinizada cok uzuldum tamamiyle stres buda bir donem yeterli sosyal hayatiniz da olmadigini dusunuyorum buda sizi sıkıştirmis iyice bazen farkli doga ortamlarinda gezmek piknik yapmak balik tutmak gibi seyler ruhunuzu acacaktir kafaniza taktiginiz sorunu hafifletecektir tabi yapma imkaniniz varsa

Evrende herşey enerjidir, enerji kendisine benzeyen enerjiyi çeker. Siz öfkeliyim derseniz öfkeye sebep olacak şeyler yaşarsınız. Ettiğimiz dualar bile güzel olanı hayatımıza çekmek için insanoğluna tavsiye edilmiştir. Dil büyüdür inanın, öfkeliyim demek yerine "mutluyum, huzurluyum ve daha iyi olacağım" deyin mesela. İnanarak söyleyin bunu dilinizden çıkana kalbiniz ve bilinçaltınızda inansın. Ben kuantum ve çekim yasası ile ilgili şeyler okumaya başladığımdan bu yana ruh halimi daha kontrol edebilir hale geldim. Bi söz okumuştum "olayları yaşarken ki hislerimiz tamamen bakış açımızla ilgilidir. Eviniz, eşiniz, çocuklarınız bir ay/bir sene öncekiyle aynı. Ama yaşadığınız ruhsal değişimler tamamen sizin baktığınız yerle alakalı" gibi bir şeydi.

ön yargım değil de olumsuz deneyimim daha çok uzak tuttu beni, ama doktordan doktora da çok şey farkediyor sonuçta. temel sorunu anlamadan bir ilaca başlatma, yan etkilerini görmezden gelip dozu arttırma, ilaç yüzünden daha büyük sorunlar yaşamak, ilacı bırakmak istediğimde başlı başına ayrı bir prosedür uygulanması, ilacı bırakırken yaşadığım acılar... off şöyle yazarken bile buz gibi oldum. o dönemde beni dinleyip yol gösterebilecek bir Dr karşıma çıkmış olsa şu anda bu kadar tepkili olmazdım sanırım

Elim ayağım titriyor düzelt şu yazini diyenlere selam olsun

yıllar önce üniversite sınavına hazırlanırken gitmiştim devlete, farklı sıkıntılarım vardı ama anlatmama bile müsaade etmeden "17 yaşındasın sınava hazırlanıyorsun ne olduğu belli işte al iç bunları" diyip göndermişti sonuç olarak ilaçlar o kadar uyuşturdu ki beni sadece uyur oldum. Devletteki drların iş yükü çok fazla ve önem sırasına göre sınıflandırmak zorunda kalıyorlar istemeseler de ve benim durumum, bir intihar tehlikesi ya da kamuya zarar verme boyutunda olmadığı için mesai harcayamayacak, yani sorunumu istese de çözemeyecek biliyorum. bu da kesinlikle hekimin suçu değil. üstlerindeki yük çok fazla olduğu için böyle yapmaya mecbur kalıyorlar. ÖZel psikoloğa gitmem ise en iyi ihtimalle seans başı 300-400 tl haftada bir seans desek başlangıç için aylık 1200 tl gözden çıkarmak gerekiyor.

Evet ya ben de bulamadım o doktoru internetten buldum hatta hastanesine kadar ama onlar da gitti dedi nasip değilmiş görüşemedik bi daha ama olsaydı eminim sık giderdim kesinlikle öyle pandemi, zamlar, sınavlar bütün hayatını etkiliyor. Sosyal medyada bile insanlar noldu aktif değilsin demeye başladılar basit görünen bir durum belki ama insanın öfkelenmesine yol açıyor ister istemez. Bir de korkum şudur severek yapacağım bi iş hayal ediyorum hep böyle rutine bağlamaktan seyahat etmemi hayallerimi etkilemesinden çok korkuyorum işte o zaman depresyona girerim kesin :))) Karpuzlu araba

Bu yorum yazanlari diren sayfadan engellem şansımiz olsa ne guzel olurdu. Siz maşallah yine sakin kalmişsıniz sayın konu sahibi beni çıldırttı bu sacma sapan yorum inanin... . push ; Karpuzlu araba

Haklisinizda keske alinti yapsaydıniz kalbim kırıldı simdi bunu yapmadıgim halde mavitosbik07 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

son günlerde dediğiniz için normal yapınızın bu olmadığını düşünerek cevap veriyorum bazı zamanlar insan böyle her şeye öfkelenebiliyor, duygu durumu devamlı değişebiliyor. eğer neden böyle olduğunuzu biliyorsanız öncelikle sorunu çözmeye çalışmakla başlayın. hiçbir şey yokken böyle olduysanız da davranışlarınızda rahatsız olduğunuz yerleri kafanıza kazıyın. her yaptığınızda yaşadığınız durumun bu kadar tepki verilmeyecek bir şey olduğunu görürseniz, daha sonrasında daha sakin davranacağınızı düşünüyorum. ben yapı olarak sinirli bir insanım, eşim de oldukça rahattır. onun tepki vermediği şeylere de sinirlendiğimi görünce, kendimi gözlemleyince bende daha rahat bir insan oldum yine sinirleniyorum ama bakıyorum hayatım için ne kadar önemli.. kendimi strese sokmaya değecek bir şey mi? bu kadar.. evet psikolojik destek önemli fakat bazı konularda olmasa da oluyor. insanın kendinde bir şeylerin farkına varması, bazen verdiği tepkileri değiştiriyor.

Aniden başladıysa ben yine de fiziksel bir sebebi var mı diye düşündüm. Biliyorum baktırmışsınız ama. Regli döngünüz nasıl. Acaba hormonal sisteminizde bir sorun mu var. Jinekoloğa gitseniz bir de. Adetin ikinci günü kan testi veriliyor. Bir de o hormonlarınıza bakılsa. Hormonal öfke krizi gibi anlattıklarınız. Geçer umarım. Okuldan mezun olursanız biraz rahatlarsınız.

Beklentiler karşılanmadığı takdirde genelde öfke sorunu ortaya çıkıyor. Hayatınızın hangi aşamasında beklediğinizi bulamadınız önce bunu sorun kendinize.

Eklentiler ca668940570f8839ac7a3869eaa8c852. jpg 53 KB · Görüntüleme: 5

Onun işi o arkadaş dilci galiba Astrolojiye inanıyorsanız gezegenlerin etkisi diyeceğim. accessdenied

Ne kadar süredir var bu sinir peki? Ben kendimi bildim bileli var mesela ama bi o kadar da neşeliyimdir Aslında normal buluyorum ben hatta geçen de anneme '' bu insanlar ne kadar asabi ya anladık herkes gergin kötü dönemden geçiyoruz ama bir tek onlar geçmiyor ki bu sıkıntılı dönemden bizler de aynı derdi yaşıyoruz '' dedim kibarca soru sorduğum insan bile sanki bağırmışım gibi ukala ve sertçe karşılık veriyor bana. Genel olarak zaten halkımız da olan bir sorun bu bence. Geçen de elektrikçiyi aradım priz yanlış yere takılmış düzeltebilir miyiz dedim tövbe bismillah adam açtı ağzını yumdu gözünü '' hanımefendi biz değiştiririz tamamda ne dendiyse onu yaptık şunu da bilin bizim sorumluluğumuz değil ayrıca istediğiniz led ışığı da gidin bulun biz takarız '' dediği gibi paaat diye de suratıma kapatmasın mı yemin ederim ne kızdım ne sitem ettim ne de sinirlenmesi gereken bir şekilde konuştum ama yaşadığı stresin hıncını benden çıkardı bende mesaj attım iş ahlakınız olsun önce yaşadığınız gerginliğin acısını müşteriden hiçbir müşterinin suratına telefon kapatılmaz bu işi hayrına değil parasıyla yapıyorsunuz diyip engelledim asdfg stres topu gibi gelen bana kızıyor giden bana sövüyor o yüzden ben ülkecek sinirli olduğumuzu düşünüyorum işte arada benim gibiler kaynıyor zamanla geçer ya eşinize çok sinirli olduğunuzu hissettiğinde bulaşmaması gerektiğini söyleyin de kırılmasın garibim

solgarın bir hapını pandemi başında ben de kullanmıştım melisa vardı galiba içinde off kokusu hala burnumda. pek bir etkisi olmamıştı bende ama bu aralar tekrar şans verebilirim. ben önce yastığı deneyeyim ama

Evet arkadaşım gidiyordu ve doktorun sadece dinleyip ilaç verip gönderdiğini söylemişti o yüzden ben de gitmek istemiyorum devlete. İki yıl önce özele gitmiştim doktoru da çok sevmiştim çok iyi gelmişti bana, şu an zaman zaman anksiyetem artınca eşim gidelim diyor ama mümkün değil. O zaman bile pahalıydı şimdi soramıyorum ne kadar diye. Maalesef lükse giriyor psikolojik tedavi ülkemizde. Ama özellerin de hepsi aynı ücret değil tabi ki uygunları mevcut, eğer gitmekten başka çareniz kalmazsa araştırabilirsiniz. Doktor denemeden önce de size bol yürüyüş, nefes egzersizleri , düzenli olumlama tekrarları tavsiye ederim.

bu gezegenler bizi rahat bırakcek mi acep retrosu ıvırı zıvırı. bence ülke sınırlarına ayrıcalık tanımalıydı gezegenler burası tek başına koca bir retro zaten

izmir'de yaşıyorum bir süre daha aşamazsam, üniversite hastanesine şans vereceğim en azından. çok çok teşekkür ederim

İlk sayfa dışında ki yorumları okumadım. İlk mesaja istinaden yazıyorum, önerilerim yazılmış olabilir. Melisa yada papatya çayınızı için. Buhurdanlığa sevdiğiniz kokuların yağlarını koyun. Yoksa bir mum yakın yada sevdiğiniz bir tütsü Sakinleştirici bir meditasyon müziği açın. Diğer yandan nefesinizi 15 sn içinde alın ve verin. 5 sn nefes al. 5 sn tut, 5 saniyede geri ver gibi. Bunu uyumadan son iş yada sabah ilk iş olarak yapmaya çalışın. Uykuya daha huzurlu geçecek yada güne motive ve sakin başlayacaksınız. Timus bezi uyandırma videolarını izleyin, öfkeli yada stresli hissettiğinizde mutlaka yapın. Dilinizi damağınıza değdirip 15-20 sn bu şekilde kalırsanız buda timus bezini harekete geçirecektir. Adaçayı tütsüsü ile evinizdeki enerjiyi yenileyin. Güzel anlatım videoları var nette.

Hayır kullanmıyorum.

Sanırım

Ya niye böylesiniz siz!! Kadın derdini anlatiyor siz önce imla ya mı takiliyosunuz gercekten?!? Birde bunada sinirlenmeyin diyosunuz. Öfke problemim var diyen bir kadını tetiklemekten başka neye yarar o zeki farkındalığınız bayan türkce ögretmeni! Resmen insanlari iplemeyip daha fazla germek için gereksiz bir saygısızlık yapıyorsunuz. Pess vallahi pes. Bu kadının, kadını eleştirmesi, en manasız yerde germesi yazıklar olsun sizlere... Not :Bulun imla hatalarınıda tatmin edin egonzu biraz hadi.

Öyle görünüyor ben ocak diye duymustum ama simdi mart'i duyunca bir fenalık basmadi değil

ya benim için çitten sorun deyil. o buşekil eylenmek istemiş herhaldeyse yanlız bir insan. bende bazen böyle şeyler yapıyorum kim yapmazki? o deyilde mağlum kış geldi kalın eşortman filen ısıtmıyo, kalöriferi açıncada doğalgaz parası çok geliyo. onun için bi çözümünüz varmı?

Venüs retro Mart'ta bitecek diyorlar

ya sırasımı şimdi şu kelime düzeltme işinin şimdi bi dur allah askına

Patalojik değil patolojik Kelimeyi doğru yazalım lütfen Şimdi de buna sinirlenip ağlamayın tabi de

Devlette ilaç yazıp gönderiyorlar diyosunuz da, gerçekten ihtiyacınız varsa ilaç içip hayat kalitenizi arttırmak, yakınlarınızı kırmamak gül gibi geçinmek mi, yoksa öfke krizlerinizle hem kendinize hem çevrenizdekilere eziyeti mi tercih ederdiniz

Umarım öfkenizi kedinize hiçbir şekilde yansıtmıyorsunuzdur sonuçta bebek gibiler ve sizin ona olan öfkenizi anlamazlar tam tersine korkarlar sadece, stres olurlar Önerim ilk olarak profesyonel bir görüş almak olucak. Veya kitaplardan yardım alabilirsiniz, iyi hissetmek kitabı müthiş bir kitap mesela. Nefes egzersizleri ve yoga insanı gerçekten çook rahatlatıyor. Bence bu konuda bir adım atmaya istekli olmak da çok güzel bir başlangıç Şu an yaşadığımız koşullar, gündem vs herkesi yıpratıyor. Gündemden uzak olmak, takip etmemek de bence size iyi gelecektir.

On yargılı olmamanız, bir şans vermeniz için yazıyorum. Ben eğitim araştırma hastanesinde, psikiyatriye gittim. Yarım saat konuştuk her seferinde doktorla. 3 ay, 2 haftada bir gittim aynı rutinle. Bu sürede ilaç kullandım ve bıraktım. Çok iyi gelmişti bana

bu arada işin şakası bir yana desteğiniz için çok teşekkür ederim. kadına şiddeti bitirmek önce kadının kadına uyguladığı zulmü bitirmekten geçer bence. biz birbirimizi anlayıp korumalıyız ki şiddeti kendi içimizde bitirelim, bizim içimizdeki şiddet bittiği en azından azaldığı noktada ise dünyada eminim çok şey değişecektir.

Mezun olmak sizin elinizde ama

konu sahibi kimyasal ilaçlardan bahsediyor sanırım, solgar haptan ziyade takviye-supplement sınıfında olduğu için pek aynı şey değil

Fiziksel bir rahatsızlığınız olsaydı ve tedavisi için masraf yapmanız gerekseydi muhtemelen bütün imkanlarınızı zorlayıp gereken tedaviyi alacaktınız. Ruh sağlığınız beden sağlığınız kadar önemli değil mi? Anksiyete bozukluğu olası görünüyor, iki satır yazdığınız ifadenizle elbetteki en fazla tahmini bir yorum yapılabilir. Ama anksiyete bir eşiktir. Olasılığı bile değerlendirilmesi gerekir. Kontrol edemediğinizde çok daha ciddi disorderları peşinde getirir. Panik atak, okb gibi. Kaldı ki bu saydığım örnekler en masumlarından. Naçizane tavsiyem lütfen ruh sağlığınızla ilgili konuları lüks değil bir ihtiyaç olarak görüp gereken önemi verin. Bu durumu ne kadar erken kontrol altına alırsanız faydanıza olacaktır.

imza alanıma ekleyeceğim beni gören herkes acı çeksin

Geçmiş olsun inşallah düzelirsiniz

Ya eşinizden ya ailenizden gerekli ilgiyi sevgiyi ya da şefkati göremediğiniz için sinirlisinizdir. Ya da maddi imkandan mütevellit yapmak istediklerinizi almak istediklerinizi alamıyorsunuzdur. Buda öfke olarak ortaya cikiyordur. Nedenini bulup o durumu çözmeye çalış öfken azalır. cevre edin arkadaş edin biraz nefes al.. öfkeyle kalkan herzaman zararla oturur sakin unutma.

teşekkür ederim

amaç kışkırtmak belli ki, damara basmak. bu başlığı açma sebebim öfkemle başa çıkabilmekse bunu önce burada yapmalıyım. işin garibi bu hikayede engellenen ben oldum

inanın normal hayatınızda sinirli bir insan olmamanız bunu daha kolay aşmanıza yardımcı olur. şu an stresli bir dönemde olduğunuz için her şey gözünüze batıyor muhtemelen.. eğer kendiniz bu durumu uzun süre aşamazsanız, devlette olsa pskiyatriste gidebilirsiniz. bu zamanı sağlıklı atlatmanız için hafif bir antidepresan verir zaten.. ama kendinizin farkındasınız, her insanın zaman zaman böyle duygu durumu değişikliği yaşadığını bilin ve kendinize izin verin. sürekli neden böyleyim diye paniklemekte daha fazla bu durumun artmasını tetikleyebilir.

işte sinirlenip sonra da ağlamam bu yüzden, bu kadar önemli olmayan bir şey için böyle bir tepki verdiğim için utanıyorum. pişmanlık yaşıyorum. Şu sıralar ciddi olarak stresli bir dönemdeyim, gelecek kaygısı da bir yandan, genelde ben herkesi sakinleştiren ara bulan ortalığı yatıştıran insanımdır, son 1 haftadır ise saatli bombaya döndüm. en bilinen nefes egzersizini uygulamak konusunda kendimi daha çok zorlayacağım. hani "sizi sinirlendiren bir olay olduğunda tepki vermeden önce derin bir nefes alın ve içinizden 10'a kadar sayın" şeklinde olan. bu egzersizi yapabilecek kadar odaklanırsam büyük aşama kaydederim diye düşünüyorum. . push ;

açık havada bol yürüyüş daha fazla nefes egzersizi sakinleştirici bitki çayları tv ve haber yayınlarından uzak kalmak... şimdilik dikkat edeceklerim bunlar

kızlar merhaba. son günlerde ciddi bir öfke kontrol problemi yaşıyorum. yani nasıl desem en ufak bir şeye tahammül edemiyorum. kedim mutfak tezgahına çıkıyor onu orda görünce gözüm dönüyor. ya da eşim bana bir şey söylerken gözünü deviriyor sinirlerim tepeme çıkıyor. kaşımda aşağı doğru duran kıla bile tahammülüm yok. sürekli her şeye bağırıp sonra niye bu kadar bağırdım diye üzülüp ağlama krizine giriyorum. kan değerlerim normal yani patalojik bir sıkıntım yok bunu tetikleyen tiroid ya da şeker hastalığı gibi. Sadece daha önce de yazmıştım covid kaynaklı endişelerim var. bir de bu dönem eğitim hayatımdaki son düzlükteyim. önümüzdeki haftalarda umarım artık üniversite öğrencisi olmaktan kurtulup diplomamı elime alacağım. ama öfke krizlerim yüzünden oturup ders de çalışamıyorum. köşeye sıkışmış gibiyim ve kendimi köşeye sıkıştıran da benim. kafamın içi oldukça karışık umarım anlattıklarım anlaşılabilir olmuştur. yaşayan ve aşabilenler var mı? önerilerinizden sonra yapmaya karar verdiklerim: açık havada bol yürüyüş daha fazla nefes egzersizi sakinleştirici bitki çayları tv ve haber yayınlarından uzak kalmak... bir dövüş ya da savunma sporuna başlamak sinirlendiğimde yüzüme yastık kapatıp yastığa bağırmak

Ben oldukça stresli ve sinirli bir dönemimde bir süreliğine boksa gitmiştim. Orda kum torbasına yumruk ve tekme attıkça rahatlıyordum. Ancak herhangi bir psikolojik sorunum olmadığına emindim, sadece yoğun ve alışkın olmadığım bir sürece tepki halindeydim. Eğer sizin de geçici bir süreçse ve ruhsal anlamda bir rahatsızlığınız yoksa size iyi gelecek bir spora başlamanızı şiddetle tavsiye ederim. Spor hem bedenimize hem de ruhsal durumumuza iyi geliyor. Ama psikolog veya psikiyatr gerektiren bir durumdaysanız maalesef terapi ve ilac tedavisi olmadan uzun dönemli bir iyileşme olmayabilir. Her ihtimali gözden geçirin derim ben. Huzurlu günler diliyorum.

her sıkıntı kendi içinde büyük. yani basit görünüyor ama yaşarken değil işte. Aaa olur mu işin rutine bağlansa da hayatını rutine bağlamamak senin elinde, bir sırt çantası bir bilet, 1 gecelik boş zaman ufak bir seyahate yeter. büyükleri benim kapsama alanım dışında kalıyor yeter ki ekonomik gücün olsun işten bir şekilde fırsat bulursun bence.

Marta kadar asabi mi olucaz?

Destek için maddiyat yok Devlette istemiyorsunuz Peki ne diyelim size Bol yürüyüş yapın nefes kontrolleri yapın dikkatinizi başka bir şeye verin Sakin müzikler dinleyin Bitki çayları için Benden bu kadar Şunu şuraya ekleyim... öyle yada böyle desteğin sart olduğunu unutmayın

ahahaha aynen öyle kabullendi artık bir dönem çok kısa bir dönem okulun psikoloji bölümünde bir hocadan terapi almıştım, yaşadığım en başarılı terapi seanslarıydı. yöntemi tam senin dediğine çıkıyordu çünkü, benim kendime nasıl fayda sağlayacağımı bana buldurmak için önüme yollar çiziyordu araya tatil girdi ve bir daha bulamadım o hocayı. okul devam, uzattım ve bitmek üzere ama bitiremeyecekmişim gibi geliyor, gezmeye ben de bayyılırdım, pandemi ve masraflar ve tabii sınavlar derken ehh yani aynı durumdayız :/ Karpuzlu araba

nefes egzersizi için instagramda bir sayfa buldum burda yazmak reklam olarak algılanır mı bilmiyorum, merak eden olursa mesaj olarak söyleyebilirim. dün biraz denedim ordaki egzersizleri çok faydası oldu defne-28

Diğerleri için yorum yapamiycam ama lutfen kediye sakin

artık son düzlükteyim ışığı gördüm ama stres de daha çok arttı bakalımm...

Şimdi okudum, sizin yeni başlamış. Belki geçici bir dönemdir. Geçen yıl, balkonda dururken, yolda telefonla konuşarak yürüyen adamla kavga etmek istedim mesela. Neyse ki o süreç kısa sürdü