90lardan 72ye düşmeyi başardım ama hala çok kilolu hissediyorum ve hiç özgüvenm yok archangelus

Öyle aslında değişmeyi hiç düşünmezdim bugün ciddi ciddi düşünmeye başladım terapilerin fayda etmediğini düşünüp bırakmıstım ama şimdi daha kötüyüm

kendini sevmeye basla ve kedini oldugun gibi kabul et herkesin rahatsızlıkları vardır tabiki iyileşmeye calıs ama ben boyleyim panik atagım var kiloluyum diye kendini psikolojik olarak cokertme hic.. kilonuda verirsin ki zaten pkoda kilo vermek iyileşme icin buyuk bir adım panik atak icinde psikiyatrla gorus ve haftada bir acile gitmenin sebebide yine sensin canım kendi doktorun ol birazda erkek arkadasın seni dusunmuyorsa sende onu salla ya bu hayat kimse icin uzulmeye degmiyor

teşekkür ederim mesaın biraz güçlendirdi beni terapilerede başlıycam tekrardan MissPoine

165 boyum ama fazla boyuma göre. Aslında bu konuda o bişey yapmadı ama akrablarım kilolarımla dalga geçtiğinden beri sıfır özgüvenm var çocuklugumdan beri böyleydi . push ;

degismek istemen güzel birsey nerden basliyacagini kendin belirle.. mesela ac youtube u pilates, spor videolari var cok güzel ve cesit cesit.. onlara bakarak spor yapabilirsin zaten biryerden baslayinca gerisi gelir

İlk psikolog ve diyetisyenden başlayabilirsiniz.

tamam egzersiz programlarına bi bakayım gerçekten teşekkürler :) MissPoine

ben de pko luyum ve de evliyim bunu sorun edecek pek bir şey yok zaten buna çözümde yok o yüzden kafana takma ve büyütme. ama panik atağın için evet psikolog öneririm

Eee süper boyun kaç? Özgüveninin erkek arkadaşın yüzünden kırılmış olabilir mi? archangelus

Psıkolog ve diyetısyenle başlamalısın

Aynen MissPoine

yardımcı olduysam ne mutlu bana:) kilo vermek icinde burda acılan konular var ordaki arkadaslarla birlikte dietler uygulayıp egzersiz programlarını uygulayabilirsin..

İşe kilo vermeyle başla Kilo verirsen pko da geçer kendinde güzelleştikçe kendine olan özgüvenin artar

Derdimi paylaşıcak kimse olmadığını anladım ve içimdekileri dökmek istedim gerçekten çok sıkıldım herşeyden. Pko hastası, kilolu, panik atağı olan biriyim nerdeyse hafta bir acilde buluyorum kendimi sakinleştiriciler, serumlar. O da yetmezmiş gibi şimdide sevgilimle sorunlarım var beni sahiplenmez umursamaz tavırları ve etrafımda bile derdimi paylaşıcak kimse olmaması canımı çok sıkıyor. Değişmek istiyorum gerçekten ama nerden başlıyacağımı bile bilmiyorum yamukprenses

kendini bırakma yaza kadar zayıflıycam diye kendine bir hedef koy mesela o hedefe gore hareket et.. terapilerine de devam et.. hersey senin elinde canım

bence spor yapmaya baslamalısın, bnmde fazlalıklarım var bu karda kısta ıse gtmek ıcın 45 dk yuruyorum sabahları cok yararlı oluyor ınan kendıne guvenın gelıyor zamanla kıloda verıyosun

Önce kendinle başlamalısın, kilo vermek için diyet uyguluyor musun, benim eski ev arkadaşım da panik ataktı ve şeker hastası bana göre fazla kilolu değildi ama o rahatsız oluyordu. Zayıfladı, panik atağı eskisi gibi değil zaten destek alıyordu.