insallah canım elimden geleni yapacagım eger baktım olmuyor gidicem doktora. tesekkür ederim

içimi öyle güzel anlatmıssınki bacım sanki kalbimi okumussun. sende benim yasadıklarımı yasamıssın beni anlıyosun ve tanıyosun beni. aynen gülüm yasananlar ve herseyi kafamıza taktıgımız için bunlar oluyor. becerikli bacım benim. eminim cokgüzel yemek yapıyosundur belki birgün yeme imkanım olur o güzel yemeklerindeninsallah sende atanırsın kuzum ve insallah bende oldugun sehre gelirim berarber dertlesiriz bebeklerimizi cocuklarımızı parka götürürüz insallah seni cok sevyom cansum agzına yüregine saglık K

canım uyumama problemi genellikle çok düşünmekten, sorunları kafaya takmaktan, stresten kaynaklanıyodur.. uzun süre bu durum devam ettiğinden bu alışkanlık haline gelmiş daha doğrusu bünyen alışmış.. öncelikle bunu yenmen için birkaç gün kendini zorlaman gerekiyor asla yine uykum gelmiycek diye de düşünmemen gerekiyor düşünürsen zaten uyuyamazsın.. erkenden yatağa gir uykun gelmese bile yataktan çıkma, seni mutlu edecek huzura sokucak bi şeyler düşünmeye çalış.. bu arada yoğurt bayağı etkili yatağa girmeden önce yoğurt yiyebilirsin ve yatakta kitap okumak da bayağı etkili bunları deneyebilirsin.. ama dediğim gibi asla kendini koşullama eğer koşullarsa yine uyuyamıycam diye uyuyamazsın.. zaten uykusuzluktan kaynaklı günboyu kendini yorgun hissediyosundur her insanda az da olsa mutlaka çekingenlik vardır.. kimisinde az kimisinde çok bunu hastalık olarak görmemek gerekir.. teyzenlerde akrabalarında bu olabilir ama çözülemeyecek bi sorun değil.. bende de topluluk önünde konuşamama sorunu vardı.. hemen kızarırdım karnıma ağrılar girerdi, terlerdim.. ama baktım ki bu durum beni daha çok strese sokuyo, bunu aşmam gerektiğini düşündüm ve çok şükür şimdi daha iyiyim.. bunu yenebilmen için bol bol sunum yap, sürekli görev almaya çalış emin ol bir iki sunumdan sonra çok rahatlıycaksın aslında korkulacak kadar kötü bir şey olmadığının farkına varıcaksın.. konuşamıyorum diyosunya arkadaş gruplarına katılmaya çalış düşüncelerini paylaşmaya gayret et insanlara günaydın diyebilirsin, nasılsın diye sorabilirsin bi açıldın mı gerisi gelir :) bunun için önce kendine güvenmelisin eğer baştan pes edersen hayatın boyunca bana görev verilirse ne yaparım nasıl konuşurum diye stres içerisinde yaşarsın.. kendine bu haksızlığı yapma bence...

canım bende öyleydim ya dogru bildigim soruların dogru cevabını söyleyemezdim ilk iş deneyimim degil canım. insaalahbende sen gibi alısırım insallah ama zor benim yapım böyle A aslii

ne güzel acıklamıssın cok tesekkür ederim canım. dediklerini yapmaya calısacagım ama ya bu degersizlik güvensizlik hissi bunu nasıl yenecegim. o gün kaynanam geldi önünde utancımdan yada kendime güvens, zlikten bişeyi dograyamadım A aslii

mrb benim uzun zamandır uykudüzeni bozuklugum var gece yatamıyorum gündüz kalkamıyorum simdiyeni işe basladım ve sabah erken uyanmak zorundayım ama yine gece gec yatıyorum erken yatsamda uyuyamıyorum sabah cok halsiz oluyorum gözlerim agrıyor basım catlıyor ve yorgun oluyorum artı kendimi cok kötü hissediyorum verimli olamıyorum. diyorum aksam uyurum uykum var yok yineee aynı gece uyuyamıyorum. napmam lazım uyku ilacı içsem bagımlılık yapmasından korkuyorum bide benim kendime güvenim cok eksik kalabalık ortamda utanıyorum ellerim titriyor ve asla sunum yapamıyorum heyecandan sesim titriyor ve kısılıyor. kendime güvenim yok oldum olası böyleyim eziklik var. utangaclık var kendimden nefret ediyorum herseye herkese iyi niyetli davranıyorum saflıkta var. ben kendimden nefret eder hale geldim cokta beceriksizim. sabah uyanamıyorum aksam yatamıyorum ellerim titriyo, besleme gibi bişiyim resmen bende uyanık cin gibi bir kız olmak istiyorum. calıstıgım iş yerinde herkes uyanık ezilmekten korkuyorum. vede okullara egitimlere gidecekmişiz ben hiç baskalarıyla calısmadım ya konu anlat derlerse zaten sesimde kısık napacam ben

bu ilk iş deneyiminiz ise, zamanla sunum yaptıkça, insanlarla mecburen iletişime geçtikçe bunu büyük oranda aştığınızı göreceksiniz, ben de fakültede derslerde aktif değildim mesela, büyük amfilerde ders yaptığımız için utanırdım soru sormaya, ama işe geçtikten sonra zamanla bunun çok değiştiğini, rahatladığımı, kendimi daha iyi ifade edebildiğimi, topluluk önünde konuşma yapabildiğimi gördüm, şimdi ben daha çok konuşuyorum milletten