Evet bi korku yasamissin ama doktora gidene kadar kendi kendini sakinleştirmeye çaliş bol bol dua oku ve bir an önce doktora gitmeye caliş bu sekilde olmaz K

Evet öyle oluyor ama gün boyu gün diye atınca korktum. Hala daha atiyo umarım tez zamanda gecer

COK saolun şimdilik elektriğinin var ama her an gidecek korkusu var inşallah bugünlerde gecicek K

Çok haklısınız ama şimdilik yapack bişeyim yok papatya çayı içiyorum sakinleşmek için. Haberlerde duymuşsunuzdur Isparta'da yım ilçede yaşıyorum4 gün elektrik yoktu gidip geliyor doktor yok Y

İyi günler 5 gün önce gece elektrikler gidince çoluk çocuk karanlıkta kaldık ışığımiz yoktu ve sanırım panik atak geçirdim nefesim kesildi bayilcak gibi oldum. ogunden bugüne kadar kalbim güm diye arada atiyo kalbimin attığını dışardan hissediyorum bütün gün sürüyor. Endişe edilecek bişey varmı başına gelen var mı doktor bulunmiyo bu aralar hava koşullarından mahsur kaldık Y

Panik atak yaşamışsınız. Aslında nefessiz kalmıyorsunuz. Çok hızlı nefes alıp verdiğiniz için fazla oksijen alıyorsunuz bu da bayılma hissi yaratıyor. Akabinde kalp çarpıntısı. Nefes egzersizleri yapın. Atak geldiğinde hızlı nefes aldığınızı farkedeceksiniz. Bunu fark edip derin derin burundan nefes alıp ağızdan verirseniz kendinizi daha iyi hissedersiniz. Kötü şeyler düşünmemeye çalışın K