istedikten sonra yapılamayacak birşey değil 3/4 ay öncesine kadar eşim ve bende oldukça fazla sigara tüketiyorduk. şöyleki benim günde 1 paketi geçiyordu eşim 2,5/3 paket içiyordu. Yeni evliydik ve borcumuz çoktu sigaraya para yetiştirmekten başka birşey yapamıyorduk. birgün eşime hastaneye gidip bırakalım dedim tamam bakarız filan dedi birkaç ay sonra hadi gidelim hastaneye deedi ertesi gün hastaneye gittik kontrol ilaç yazımı vs birkaç gün sonra ilacımızı aldık normalde 10 gün sigara içiliyordu ama biz onu bile yapmadık desem yeridir. günde bilmem kaç paket bitiren biz 2/3 teke kadar düştük sonra 5./6. günlerde sigara içerken öğürmeye başladık mide bulantısı filan hiç içmemeye başladık ilaç tedavisini de yarıda kestik ama şükür şu anda içmiyoruz evet bazen canımız istiyor ama gene de kendimize hakim olabiliyoruz. Bide şu var ben sigara içemeyi bırakmak istemediğim halde bırakabildim =) eşimin bırakması için benimde bırakmam gerektiği için ona destek olmak için vazgeçtim. sana tavsiyem hastaneye ya da sigara bırakma merkezlerine başvurman bol bol su içmek isteği kesiyor ayrıca karanfil çiğnemek ya da naneli şekerler sigara isteğini bastırıyor. ayrıca çocuk olunca bırakmayı düşünüyorum demişsin de uzmanlar vs hamile kalmadan en az 6 ay öncesinden sigara bırakmayı tavsiye ediyor. internetten hamile kadınların sigara içince bebeklerinin ne hale geldiklerini gösteren videoları izleyin içiniz acır. Denizliche

evet canımm utanmasam yemeklede deneyecktim

Meltemcim bak bunu denemeden birakirsam sigarayi üzülürüm valla Burda cigköfteyi nerden bulcam ama, ta seneye yaza türkiyeye gelmeyi beklemek gerekcek sigarayi denedikten sonra birakmak icin saka bi yana gerçekten her türlü hastaliga buyur diyoruz içerek smuwiLa

İnşaallah canım en kısa sürede bırakıcam ahh işte buda bi bahane insan önce kafaında bitircek başladığıma bin pişmanım eltime varıncaya kadar sigaraya içilio benm ortamlarımda iş ark herkez ıyyy irenç kokuo bırakıcam bunu diorum ama nafile bebeğim için kesin bırakıcam ve inş bidaha ağzıma sürmeyeceğim tatlikedi

Demez mi? İlk paketi gördügünde gözleri aynen böyle oldu. Cok dil döktü tabii, sonra bıraktı konusmayı simdide yine diyor icme, söyle, böyle bisey diyemiyorum.. Ama benimleyken yakıyor arada, o icmesin daha iyi, kendimi suclarım hem belki ilerde bende onun sayesinde bırakırım, bıraktırıcam diyor da.. fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

Sigarasız bir hayat oh ne rahat Önceki

çok tesekkür ederim canim, evet bol su içiyorum zaten, bide ben eskiden dislerimi fircaladigimda hiç sigara içesim gelmezdi, eger olurda canim isterse dislerimi fircalarim artik Darisi isteyipte birakmaya cesaret edemeyenlere insAllah! E estalmus KANATLARIM VAR

Henüz birakmak isteyen demeyelimde, birakmayi istemeyi isteyen diyelim Yok o degilde konustukca içesim geldi Tiksinmek isterken daha da baglanmayim kusursuzhata

Yok kuzum, sevgilim icmiyor arada bir benden takılıyor icine cekmeden, onun yengesinin bir lafı var bu aile' nin erkekleri icse bile bunlara bagımlılık yapmıyor, bir ara abisi paket tasırdı, arada esinden alır icermis ama gelgelelim böyleyken bir bakmıssın 3 ay, 5 ay, 1 sene agzına koymazmıs sigarayı, müptelası degilmis yani, benimki de öyle, ben icmiyorken bazen alır icerdi bir iki dal ben sasardım icme bir iki dersin gider öyle diye, simdi ise diyene bak modunda kendisi.. fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

Bence de istek ve güclü bir irade.. Q Queen of the North Kuzeyin

Sigara ilaçla milaçla bırakılmaz bence. Kafada bitiyor olay. Gerçekten istedinmi kolayda bırakırsın zannımca.. tatlikedi

&#8203;sigarasız hayat nasıl gidiyor arkadaşım zorlanmıyorsun degilmi? tatlikedi

Aman Allahim Ne güzelmis ya, bende öyle olmak isterdim Senin içmene bisey der mi sevgilin, yaninda içebiliyor musun peki? smuwiLa

Azaltmissin ama canim o da birsey! Herkes basaramiyor! Ben azaltmadan pat diye biraktim cünkü azaltinca bi sonraki sigarayi sabirsizlikla bekliyordum. Bebegini düsün canim, saglikli bi vücutta gelismesi için, onun için birak kurtul su illetten

ben sigara kullanmıyorum, ha denedim ama sevmiyorum ve içmiyorum hatta dumanından bile rahatsız oluyorum annem tiryaki günde en az 2 paket ev maltepe içer düşünün, ama bende herhangi bir eğilim olmadı bazen onunla aynı odada bıle oturmamı ıstemez dumanı bana gelıyo dıye.. burda bi arkadaş 2 gundur göğüs hastalıkları doktoruna gidiyo sigarayı bırakmak için birsürü ilaç vermiş ona doktor, buna sigara bırakma bandı ve sakızı da dahil yaklaşık 300 tl verdi ilaçlara cunku receteye yazılmıyo ama bence kafada bitirmek lazım ona da söyledim yazık parana akşam yıne arkadaştan istedi tüttürdü bi dal valla zor çok isterim annemde bıraksın ama irade işi işte umarım sen de bırakırsın biran önce imkansız değil ama zor.. tatlikedi

Uzun süredir sigara içmiyordum canımı nasıl istettiniz yaaa tatlikedi

. push ; smuwiLa

maaşallah Allah devamına erdirsin. tatlikedi

Ahh be canım yalnız değilsin bende çok istiyorum bırakmayı hatta kanımda mikrop bile çıktı bisürü ilaç kullandım. Dr dedi acil bırak ve gebelik düşündüğüm halde bırakamıyorum. Ama karar verdim kesin bırakıcam. Bak ben en azında şunu başardım 2 haftadır paket almıyorum dal sigara alırım günde 4 ad içiyorum ark ortamında onalrın paketlerinden alıp içyorum. böyle diye diye bitiricem inş en yakın zamanda kurtuluruz şu illetten tatlikedi

ben içmiyorum aslında çevremde artık hiç içende yok. babam 6-7 sene içip bıraktı tekrar başladı bir kaç sene sonra babam nalet ediyorum diyip bırakmıştı. şimdi kayınpederimde benim için bırakmaya çalışıyor. inşallah bırakacak. bulunduğum hiçbir ortamda çevremde evimde yanımda hiç kimsenin sigara içmesine asla izin vermem. komşumuz hamileyken sigarayı hiç bırakmadı. şuan çocuğu 5 yaşında ve çok farklı bir yapısı var nerde ise sinir hastası diyebilirim. ben sigaraya bağlıyorum. Rabbim sana sabır versin inşallah en kısa zamanda bırakırsın kendin için ve en önemlisi çocuğun için. M

sıgara ıcmekten herkez zevk alır o zevke yenık dusmemek gerek. ben sıgaraya 13 yasında basladım ve 25yasında bıraktım arkadas ortamında gunde 2paketı astıgım zamanlar olurdu evdekı herkezde ıcıyordu sıgara arkadaslarımda ıcıyordu buna ragmen bıraktım sıgarayı cok zorlandım ama bıraktım sankı ılk askımdan ayrılmıscasına canım yanıyoduarkadaslarım azmı, yak 1sıgara dedı banayok efendım 1taneden bırsey olmazmısbırını sondurmeden dıgerını yakardım arkadaslarım hala ınanamıyor bıraktıgımahala daha yasemın basladınmı sıgaraya dıye soruyorlarsankı bıgun baslıcakmısım gıbı dusunuyolar ama ben hıııııııııııııııııııııııııc dusunmuyorum ALLAH korusun sıgarasız bır hayat cooooooooooooooooooooooook guzel tum tırkakılere tavsıye ederım

aynen ya, içen arkadaslarin yaninda bende öyleyim, daha biri bitmeden bitsede yenisini yaksam diye düsünürüm bazi sigaralarin kokusu hakikaten çekilmez, agir oluyor. gizli içiyosan senin içmedigin ana denk geliyor ve koku tiksindiriyor insani çok fena bisey.. tatlikedi

Öyle bile gelmedi canım, hatta annem ikinci ameliyatına alınırken benim arkadasım sigara iciyordu tabii ben ruh, salya sümük ne olacak ne bitecek durmadan agılıyorum erkek arkadasım aldı bi tane bana da uzattı yok dedim icmem, ne olduysa zaten annem vefat ettikten sonra oldu, kendimde degildim sanki, düsünemiyorum baktım arkadasım iciyor onlardaydım zaten aldım paketten bir tane, öyle arkası geldi. Alısmıs kudurmustan beterdir diyorum ya, bir kere ictin mi, bıraksan bile ömrün boyunca meyilin olacak illa, o güclü irade cok önemli, iradene yenik düsmeyeceksin. Bende kendimde suan bu iradeyi göremiyorum.. fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

çok haklisin canim, yapisip kalcak bize bu istek ömür boyunca maalesef.. bende göremiyorum ama zorlamam lazim, yazik diyorum verdigim paralara.. bilincinde olupta bile bile almak daha çok koyuyor . push ; eylul166

Kız kendine baska öyküler bul, dogum öyküsü, diyet öyküsü ama sigara olmasın ilk ay bagımlı olunmuyor bu arada, eminim bilsen bagımlı olmayıda istemezsin.. tatlikedi

selam.. aralikta 3 sene olacak sigarayi birakali(10 yillik iciciydim) tanidigim bir ogretmen yakinim elimde sigarayla gordu beni uzerine bayagi konustuk sonra bana dediki okulun kantininde calisan kiz meme kanseri olmus gogusunu alacaklarmis hatta tedavi icin aralarinda para toplayip vereceklermis yardim icin. kanser olan bu kiz daha 30yasindaymis... kend kendime dusundum 5 sene sonra doktor bana KANSERsin dese ne yaparim diye, ogun ogreymenin elimde gordugu sigara son sigara oldu darisi basiniza arkadaslar...

süper olur, valla köseyi dönersin canim hep destek tam destek benden sana Q Queen of the North Kuzeyin

bende sigarayi birakmayi cok istiyrum... son hamileligimde kendi istegimle cok rahat biraktim... stres derken hoooop basa dondum... bazzen verdigim para zoruma gidiyor... neden cocuklarimin riskini bu lanet seye veriyorum diye...tr parasiyla her pakete 15 milyon veriyorum birde ustune zam gelmis... burda belirli yerlerde sigara satilir... her aldigimda arabayla gidiyorum herdefasinda 4 5 paket aliyorum... bazzen kiziyorum kendime neden bu lanet seyin esiri oluyorumki... artik birakmayi birdaha hic baslamamak uzzere veda etmeze istiyorum... ne kadar zorlansamda sonucunun degecegini biliyorum... allah hzepimizze kolaylik versin... ATTRAENTE ACTA EST

En sıcak öykü benden:)) Dün karar verdim bugün bıraktım:)) hiçte içmedim. Günde 1 paket içerdim. tatlikedi

başın sağolsun. senin çocukların olduğunda sigara yüzünden hastalandığın zaman üzülmeyecekler mi?. en azından bir olasılığı ortadan kaldırsan... M

heralde bende irade yok :) bırakamıyorumm.. keyif alıyorum ama içmekten ahh shiningg

İnş bırakırsın canım sigarayı benim teyzem eniştem ve çocukları sigara içiyor bir ara beraber hesapladık şuana kadar sigaraya verdigimiz parayla 2 tane ev alırdık dediler 30 yıla yakındır içiyorlar çünkü 4 tanede çocugu var onlarda içiyorlar teyzem sigara bıraktırma merkezine gitti canım 6 ay bıraktı gayet güzeldi ama 7. ay yine başladı sigaraya. tatlikedi

sigaraya bağımlı olmayı çok denedim, bir kaç kere 3-4 hafta boyunca içtim sonra bıraktım bi iki gün başım ağrıdı geçti. sırf bağımlı olmak istiyorum ki bırakmayı enemek için. şimdi hamileyim ileride yine deneyeceğim. merak ediyorum nasıl bi his bağımlılık Excuseme uhuuu

inş bırakırsınız bırakılmıyacak bişey degil kuzenimin biri günde 3 paket sigara içiyordu bir gün aniden sigarayı bırakmaya karar verdi tabi çevresindekiler özellikle iş arkadaşları sen 3 paket sigara içiyorsun bırakamazsın felan dediler ama bıraktı tam 10 yıl oluyor bırakalı sigarayı bıraktıgı günlerde arkadaşları güya bunu denemek için sigara falan uzatıyorlarmış kuzen hepsini geri çevirmiş bırakamıyorum diye birşey yoktur bunun örnekleri çok çevremde. akandeniz herşey güzel

dogru canim Allah korusun bütün hastaliklara yol açiyor maalesef.. Bu arada tebrik ederim sizi denememis olmaniz çok güzel. tatlikedi

1.5 sene öncesine kadar günde 1 bazen 1.5 paket içerdim... Zevk alırdım içerken.. Sonra dedim ki nereye kadar? Bunun sonu yok... Bırakmaya karar verdim.. Bırakmak için hiç bir çaba göstermedim çünkü henüz zamanı gelmemişti.. Eğer bırakmaya o zaman çalışsaydım başarısız olurdum... Yine 1 yıla yakın içmeye devam ettim... Bu süreçte beyin ister istemez kendini hazırlamış... Perşembe günüydü.. Pazartesi günü bırakıyorum dedim.. Yani bir gün belirledim kendime.. Ve pazertesi bıraktım... İlk 3 gün çok ama çok sıkıntılıydı... Sonra 1 hafta.. Sonra 2 hafta v. s.. Bu şekilde 2 ay kadar sıkıntı devam ediyor.. Ama ilk o 3-4 günü yaşadıktan sonra, ağzıma zorla sigara tıksalar gene de başlamam.. Ben yoksunluk anlarımı sakızla giderdim.. Naneli sakız, meyveli sakız v. s.. Hala yemeklerden sonra sakız çiğnerim Yani ilk adım, sigarayı hayatından çıkarmayı istemek.. Sonra bir gün belirlemek.. Sonra da tek kalemde bırakmak.. Zaman zaman kendimi denemek amaçlı paketimde kalan sigaralardan birer nefes çektiğim oldu.. Tadı inanın öyle kötü geliyor ki... Sanki hiç nikotin almamış gibi vücut...

cok dogru hatirliyorsun canim insallalhhh bu kararlilikla kaliriz. valla ben bi suuru sey begendim sanirim onlari gidip alacagim biriktirdigim parayla Önceki

selam kızlar ben de yazmak istedim gebeliğimin 8. haftasına kadar maalesef içtim ama sonra bir tiksinme geldi ama ne tiksinme şuan dumanına bile tahammülüm yok o pis kokudan artık uzağım mutluyum çünkü artık kendimi zehirlemiyorum... Bence bıraktın mı birden bırakıcan yarın öbürsü gün dedin mi olmuyor :))

Merhabalar Benim derdim sigarayi birakmak için hiç bir istegimin olmamasi, baslamamis olmayi o kadar isterdim ki 24 yasindayim ve yaklasik 3 buçuk senedir içiyorum. 2 günde 1 paket bitiririm. Hangi akla hizmet basladim bilmiyorum. Annem içerdi, tiksinirdim ama bi bakmisim bende baslamisim Evlenmeden önce "evlenince birakicam" diyordum. Ama nafile. Esim hiç sevmez. Aksamlari isten eve döndükten sonra 2 yada 3 içiyorum maksimum oda balkona çikip içerim. Ardindan sakiz, sekerle ya da dis firçalamayla koku gidermeye calisiyorum. Esimin önünde hiç içmem, bilmem neden çekinirim. Sevmedigi için saygi duymaya çalisiyorum. Mesela gün boyu onunla gezerken hiç içesim olmaz, ama eve gidince hemen bi tane içicem diyede düsünürüm her zaman. Malum havalar soguyor, sogukta cikmakta zor gelmeye basladi balkona Esim ne zaman birakicaksin artik diye sordu geçen gün, "hiç içimden gelmiyor, ne zaman çocuk için karar veririz ve denemeye baslariz o zaman düsünücem bu konuyu" dedim. Bugünde bir arkadasin konusunu görünce hamileyken içtigine dair kendi kendime dedim kesin bende içerim birakicam diyip birakamazsam eger.. Üstelik sporda yapiyorum, haftanin 3 günü spor salonuna gider kosarim ve farkediyorum ki nefesim çabuk kesiliyor. Bu bile beni motive etmiyor. Içime birakma istegini nasil yerlestirsem bilmiyorum Aranizda birakanlar var mi? Varsa nasil motive ettiniz kendi kendinizi acaba? Tesekkür ederim simdiden yorumlariniz için

2 buçuk aydır falan hiç ağzıma koymadım ama öncesinde de sigarayı zevk için içenlerdendim tiryaki değildim.. Ama şimdi arkadaşları okuyunca kahve kola falan bi olaydı da içeydim dedim smuwiLa

Sıgaraya ozenmeyın, ozendırmeyın bu mesaj sıte yonetımı tarafından degıstırılmıstır! smuwiLa

keşkeee olsa :)) Mascara like a chalk

Eyvah eyvah.. İyi bir amac icin acılmıs olan topicin seyri degisti, Seni bu tarafa alalım.. tatlikedi

günde 2 paket gerçekten çok zor olur annenin birakmasi için birakmak istesem hayatta gidip o ilaçlara para vermem onlarda nikotin salgiliyor vücuda, ne anladimki zehirden kurtulcaksam bu 0 nikotinle olmali.. içimde istek olsun yeter, iradeyle olmayacak bisey degil, insallah yakin zamanda gelir o istek, birakmis olmak istiyorum artik.. . push ; M

Valla bilmiyorum canım, hala hangi akıla hizmet ederek böyle birsey yaptım bilmiyorum.. Benim bazı arkadaslarım ya bir kere ic, ya ortama uy! neler demediler, duymadım bile onları ve zararlı alıskanlıkların asla ve asla bahanesi olamaz bende kendime bahane yaratmadım zaten, ama insan psikolojik olarak cöktügünde ne yaptıgını bilmiyor sanırım, cünkü ben neden yaptıgımı bilmiyorum yaa iste dertliyim, söyleyim, böyleyim degil bahanem, ama neden yaptım? cevap yok.. Düsününce kendi kendimi zehirledigim icin acayip kötü oluyorum, bide alısmıs kudurmustan beterdir diye bir laf vardır ya hani, benimki de o hesap oldu resmen, cevrede cok önemli, secmece sanki herkes mi sigara kullanır yahu, amcamın oglu bırakmıstı 7 aydır icmiyordu bugün almıs yaktı bir sigara sok oldum.. Sevgilimin abisi 7 yıl önce bırakmıs esiyle birlikte esi o dönemde hamileymis, adam o zamandır hala icmiyormus bazen sey diyormus, yanında biri ictigi zaman '' canım acayip istiyor '' yani bir kere icmeye gör, meylli kalıyorsun, ama yengesi sürdürememis, dogurduktan sonra baslamıs yine, halen de icmekte, zaten benimkinin ailesinde erkekler kullanmaz ama bayanların hepsi kullanıyor..

sigarayı ağzıma bile koymamış birisiyim. denemedim hiç. çünkü rahat nefes almanın ne demek olduğunu biliyorum. nedenmi astım atakları olduğu zaman nefes alamıyorsunuz... sık nefes almaya başlıyorsunuz. nefes alamadıkça kalbinize çarpıntı yapıyor. sanki çıkacakmış gibi... sonra bitkinlik hissediyorsunuz. sonra baş dönmesi... kendinizden geçip düşecek gibi oluyorsunuz. aciller felan.. düzelincede rahat nefes almanın ne kadar güzel olduğunu. nefes almanın harika birşey olduğunu fark ediyorsunuz. sigaranın ileride nefes almanızı engelleyebilecek hastalıklar yapabileceğini biliyorsunuz. bildiğiniz için tiksiniyorsunuz... tatlikedi

ya bu arada benim sesim kısık çıkıyor bu aralar keşke hiç icat olmasaymış tatlikedi

e o halde sigaraya başlayan her insan 2 ay bağımlı olmada içmiş. yani o bir denemeyle başlar falan hikaye. insanlar kendilerini bile isteye bağımlı yapıyor sonra da bırakmak için çabalıyor. benim fikrimden pek de bi farkı yokmuş o halde, yapmıyorum vazgeçtim tatlikedi

Bende bırakmak istiyorum fakat tam olarak bırakamıyorum Bir dönem 2,3 ay içmeden duruyorum fakat sonrası yine tek tük içiyorum Kendime sınırlama getirdim diyebilirim 3 haftadır işyerinde hiç içmiyorum Eve gittiğimde muhakkak 2,3 tane içiyorum Bendeki olan şeyi çözemedim ben Tiryaki değilim çünkü gün boyu içmeden durabiliyorum Fakat lanet olası şu sigaradan tam anlamıyla kurtalamıyorum Bazen çok tiksiniyorum bazense canım inanılmaz istiyor Tamamen bırakmak istiyorum. Ama yapamıyorum. smuwiLa

ben 25yasında bıraktım sıgarayı yakında 4sene olucak bırakmayı gercekten ıstemezsenın basaramazsınız 27yasemin

Annem zamanında içti babam içmiyordu annem rahatsızlandı bronşit olmuştu doktor bırakacaksın demişti sigarayı bırakalı 18 yıl oldu eskiden sigara bıraktırma merkezleri yoktu ama onların pek bir faydası olacagını sanmıyorum sigarayı bırakmak için önce beyinde bitireceksin çevremde sigara bıraktırma merkezine gidip 6-7 ay bırakıp sonra tekrar başlayan insanlar dolu maalesef önce beyinde bitmeli yoksa sigara bıraktırma merkezleri, yada türlü türlü ilaçlarda kullanılırsa yinede bırakılmaz. MagicD hayat senin

yok canim inanki hiç mi hiç zorlanmiyorum çok sükür. aklima gelmeside sadece etrafta içenleri gördükçe oluyor. aklima geliyor, kaç gün oldugunu sayiyorum, orda bitiyor. canim istemiyor yani. Içesim bile yok artik. Annemle oturup sigara ve kahve keyfi yapardik, simdi o aynen devam ama ben yaninda sadece kahve içiyorum. Mucize bi sekilde canim istemiyor hiç. Ilk zamanlar rüyamda içerdimde vicdan azabi çekerdim yeniden basladim diye Keske etrafimdaki herkese a$ilayabilsem birakma istegini. Yapamayacaginiz bisey degil çünkü

KESINLIKLE smuwiLa

evet canm bi akrabamız vardı ben çok küçüktüm sigaradan vah vah derlerdi ağzına pamukla su damlatıyorlardı çok perişan öldü :26: tatlikedi

bende kullanmıyorum 25 yasındayım agzıma sürmedim ki çevremdeki herkez içer evde kız kardesım işyerınde herkez düşünün yanı halımı. ama sıgara içen çevresinide dusunmesı lazım su ıcıyorum bır bakıyorum sigara kokusu iğreniyorum içemıyorum suyu artık pet sıseyle su ıcmeye basladım diyemıyorsunda. içiliyor madem bırakamıyorsunuz mumkunse cevrenızdekılerı dusunun kırmamak ıcın bazen aynı ortamda bulunmak zorunda kalınıyor. tatlikedi

ben de üniversitede içiyodum vizeler geldi daraldım yakayım bi tane, aman arkadaşla tartıştım yakayım bi tane, annemi özledim yakayım bi tane, finaller geldi yakayım bi tane, ay çok mutluyum yakayım bi tane derken bi baktım baya baya içiyorum. yıllarca içtim valla olan ciğerlerime ve parama oldu. derken eşim içme bırak dedi bırakamam nasıl olcak oldu oluyo derken baktıom bırakmışım. kafaya koyunca oluyor. ben oyalanınca aklıma gelmezdi mesela. o yüzden sürekli hareket ediyordum iş çıkarıyordum kendime. bi de sakızın falan hiç faydası olmuyor çünkü sigarayı bırakıyorum psikolojisi oluyor ya sakız bile sigarayı hatırlatıyor bi de bunlar tarifle de olmuyor bırakıyorum diyince hiç içmicen. öyle yavaş yavaş bırakırım denince olmuyor. aman içiyim bi tane nasılsa yavaş yavaş bırakıyorum diyorsun sonra s. çıyım böyle işe be diyim dayanıyorsun yine kolay gele seni sinir dolu günler bekliyor haberin olsun. sakın bi tane bile içme bana kalırsa 27yasemin

benim annem sigarayı bıraktıgında çay ve çekirdege düştü ama denildigi gibi çok kilo almadı en fazla 2 kg almıştır köstek olan arkadaşlara sinir oluyorum destek olmaları gerek yok sen geri başlarsın gibi cümleler kuruyorlar birde seni destekliyoruz arkandayız demeleri gerekirken kilo alırsan da takma kafana verirsin. tatlikedi

inşallah devamı da gelir bu istikrarın

yazmadan edemeyeceğim çiğköftenin üzerine çok tatlı bir his oluyor az önce farkettim ama ara ara korkuyorum kanserden falan offf tatlikedi

off ya aynı dert bende de var 12 yıldır tiryakiyim, o kahve ve çay ikilisi varya hep onlar beni baştan çıkartıyor :) hamileyken azıma sürmedim, içenin yanında bile durmadım, emzirirken keza aynı ama ne zaman emzirmeyi kestim işte o zaman miladım oldu :) bekle beni dedim slim cigarettes geliyorum :) ama bırakmak istiyorum, seviyorum da,2 günde bi paket benimde kalbim ağrıyor gibi geliyor, eşime sırtımı ovduruyorum hee diyorum sırtım tutulmuş ondanmış ağrı, sigaradan değil bahane hazır.. ama artık ciddi ciddi istiyorum hayattan zevk alamam gibi geliyor ama çare yok mecbur bırakmam lazım çocuklarımın geleceğini görmek torunlarımı sevmek istiyorum..:118::118: tatlikedi

ay canım benimkiler içmeyim diye neler yaptılar ama şuan işsizim paketimi annem alıyor babamdan istediğimde hep veriyor keşke zararsız olsaaaaa projem var zararsız sigara diye tabi fikir birinin yapması lazım smuwiLa

ben bıraktım 4 senedir içmiyorum.. bi gün kendi kendime "ben bunun kölesi miyim yahu, neden bırakamayım ki?" dedim ve bitti. ondan sonra da hiiç içmedim, 1 tane bile içince ucu kaçar biliyorum.

18 yıl oldu bırakalı başlamadı birdaha içilen ortamda bile duramıyor artık tatlikedi

sizin adınıza çok sevindim gerçekten hep böyle olun sakın bir daha içmeyin fazla değil 2/3 haftaya kalmadan sigaranın hayatınızdan neler götürdüğünü hissetmeye başlayacaksınız. eğer canınız sigara isterse bol bol su için naneli şeker yiyin ya da naneli sakız çiğneyin sigara isteğiniz geçiyor.

Evleneli 5 ay olmus Sigarayi birakali 1 ay olmus Daha ne olsun çok sükür bugünüme qzhr Ya

irade lazım işte malesef bende çok denedim en fazla 2 gün durdum ama 2 gün aşırı sinir stres sürekli bişeyler yeme durumu falan olmadı başladım bida başladım derken devam.. inşallah kurtuluruz bigün M

Çook sevindim inanın umarım aynı istikrarda ilerlersiniz o zaman size biraz daha motive edici bilgi Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra: &#8226;Kan basıncı normal sınırlara iner &#8226;Kalp atım hızı yavaşlar &#8226;El ve ayaklar ısınır 8 saat sonra: &#8226;Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner &#8226;Oksijen seviyesi yükselir 24 saat sonra: &#8226;Kalp krizi riski azalmaya başlar 2 gün sonra: &#8226;Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir, &#8226;Sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar 1 hafta ila 3 ay içerisinde: &#8226;Nikotin vücuttan tamamen temizlenir &#8226;Kan dolaşımı düzelmeye başlar &#8226;Vücudun enerji düzeyi yükselir &#8226;Yürümek kolaylaşır &#8226;Solunum kapasitesi %30 artar &#8226;Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır 1 yıl sonra: &#8226;Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır &#8226;Sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür. 5 yıl sonra: &#8226;5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner 10 yıl sonra: &#8226;Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer &#8226;Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır 15 yıl sonra: &#8226;Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır &#8226;Sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir süre alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır. Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağından korkar. Sigarayı tamamen bırakanlar arasında ortalama kilo alımı sadece 2.5-4 kilodur Asıl gerçek ise, sigaranın yarattığı sağlık tehdidine eş bir tehdit ancak 40 kilo alımı ile mümkündür. Bu da sigaranın tek başına yarattığı riskin büyüklüğünü açıkça göstermektedir. Kilo alımından kaçınmak için şu ip uçları verilebilir; &#8226;Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en önemli sebeplerinden biri ağza bir şey koyma alışkanlığıdır. Bu istek duyulduğunda yiyecek yerine kürdan, Red Kit&#8217;in yaptığı gibi saman yada şekersiz çiklet tercih edilebilir. Yani ağzınızı kandırın! &#8226;Lifi bol, kalorisi düşük yiyecekler seçin.. Çiğ sebzeler yada meyveler yeyin, bunlar sigaranın pasından kurtulan dil için güzel tatlardır &#8226;Abur cuburu boş verin, bol su için. Yıllarca sigara içen çoğu insan sigarayı bırakınca bir anda tertemiz olmak ister. Fakat 40 yıl sigara içip sonra bir haftada her şeyi toparlamak mümkün değildir. Sigara dumanının ve nikotinin yarattığı hücre harabiyetini düzeltmek için C vitamini, E vitamini, selenyum gibi antioksidanların faydası vardır. Fazlalığı damarlara zararlı bir madde olan homosisteini düşürmek için folik asit ile B12 ve B6 vitaminleri kullanılabilir. Balgam söktürücü şuruplara, akciğer kendini temizleyeceği için gerek yoktur. Haftada en az üç, günde de 30 dakika tempolu yürümek yada spor yapmak, taze sebze meyve ile beslenmek, hayvansal yağlardan ve fazla kaloriden uzak durmak, lifli gıdaları ihmal etmemek sigarayı bırakanların yaşam sloganı olmalıdır. Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız - nefes darlığı, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri... Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir. Neyse ki, vücudunuz son sigaranızı söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza büyük yararı olacaktır - çok uzun yıllardır içiyor olsanız bile. Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın, değişim için hiçbir zaman geç değildir.

Bu tamamen istemekle ilgili. 6 sene boyunca sevgilime baskı yaptım bırak diye. Bırakamadı. Denedi. İlaçlar, nikotin bantları, bitkisel destekler.. Olmadı. Ben çok üzülüyordum, nefes nefese kalıyordu yokuş çıkarken. Pis kokuyordu ne kadar diş fırçalasa da deodorant kullansa da saçları kıyafetleri... Dişleri sararıyordu. Evlenince bırakıcam diyordu. Evlendik, daha çok baskı yapıyordum ters tepiyordu. Yanımda hiç içmemesine rağmen o kokuyu duydukça öksürür olmuştum. Deniyordu bırakmayı 171 i aradı ben bi gün yine "söz vermiştin evlenince bırakacaktın" diye kavga çıkarınca. 171 en yakın araştırma hastanesine gitmesini söyledi. Ama gitmedi eşim. Çünkü gerçekten istemiyordu. Ben istiyorum diye bırakmaya çabalıyordu. Çocuk istediğin takdirde ASLA sigara içen bir adamdan çocuk sahibi olmam dedim. En az 2-3 sene önce bırakmalısın demiştim. Aylar geçti bir çok başarısız deneyim oldu. 2012 Mayıs ayında beni çağırdı. elinde bir paket sigara vardı, kamerayı aç dedi. ve ben bugün son sigaramı içiyorum, yıllarca içtim ve bana hiçbir yararı olmadı, zararı oldu. Ben sigarayı bugün bırakıyorum dedi ve kaydettik. son sigarasını içti ve bıraktı. Önceki denemelerde ilk günlerdeki nikotin krizlerine dayanamayıp yakıyordu bi tane. Ama bu defa o kadar sağlam durdu ki. İlk 3-4 hafta çok zordu, ne zaman canı sigara istese hemen yatıp uyuyordu. Bu arada ortaokulda başlamış sigaraya 13 senedir içiyordu. Ama pes etmedi bu defa. Eşime soruyorlar nasıl yaptın diye. Daha önce gerçekten bırakmak istemiyormuşum asıl mesele gerçekten istemek diyor. Umarım sen de bırakırsın... tatlikedi

smuwiLa

_Lena_

sadeceyle kahveyle mi ya çayla ya kolayla ya meyveli sodayla en ilginci arkadaşımla cips yiyip bi yandan sigara içerdik o da çok ii

Hikaye tabii, bir kere icmeyle birsey olmuyo ilk zamanlar aklına daha az gelir mesela ama bir kere alınca da bir dahaki seferlere daha rahat olursun..

ortalama 10 gun sonra yapacaksın bunların sonu gelmez biliyosun dimi yapacaksan sımdı yap bence erteleme Q Queen of the North Kuzeyin

Zorlanmiyorum bile simdilik. Canim bile istemiyor. Ama bugün rüyamda içtigimi gördüm, o kadar derin bir nefes cektim ki resmen gerçekten hissettim gibi oldum. Vicdan azabi çekiyodum kendime kiziyodum ama. Sen kalk 3 gün full dayan içme sonrada emeklerini bosa cikart diye kiziyodum kendi kendime Kendimi kandirmiyorum su anda gerçekten canim istemiyor, bilinç altimda neler dönüyorsa artik

bende sigara kullanıyorum yaklaşık 7 yıldır... yaşım 25... lanet olsun ki bırakmak istemiyorum... tam bi rezalet valla sigara kullanmak.. sağlığa zararı zaten çok fena.. kokusu ayrı dert... sabah uyandığında afedersin b. k yemiş gibi tat ağızda o ayrı bi dert... 2 merdiven çıkınca tıkanmak çok kötü... . push ; akandeniz herşey güzel

off neler neler var, en çokta ses tellerini kaybedenler ve bir aletle konusmak zorunda olanlar parçaliyor içimi.. Göre göre ders alsak keske ama nerdeee

bunun dumanınamı para sayıyorsunuz çok gereksiz ciğerlerinize kendinize yazık elime almadım almamda allah aldırmasın smuwiLa

hamileyken kanından geçecek vücuduna işleyecek doğumdan sonra direk kendi soluycak çocuğunu koruman dahada zorlaşır. En önemlisi çocuğun o muhteşem anne kokusunu hiç alamaz hep üstünde kalan o zehir acı koku. düşünsene çocuğun ağlıyor dişlerini fırçalamadan elini yıkamadan dalgınlıkla çocuğuna dokunuyorsun nefesini veriyorsun. bir annanne görmüştüm. sigara içti geldi yalancı memeyi ağzına aldı çocuğa verdi çok üzüldüm neden yaptın öğle dedim ağzımı çalkaladım dedi. ne yaparsan yap kalır o zehir dedim. kaynatam bir ilaç içmişti sigarayı bırakmak için sigarayı ağzına aldığında iğrenç bir tat olduğunu söylemişti. bir uzaktan tadığım biride terapi görmüştü. ilk adımı attın bundan pişman olduğunu dile getirdin. bırakacağına inanıyorum.

ben bir de elmayla çok severim nedense. bu arada bıraksak keşke de ben hiçbir şekilde bırakamıyorum. sadece çocuk düşününce bırakabiliyorum. kızıma hamile kalınca bırakmıştım. sonra başladım. şimdi bir daha çocuk düşünürsem bırakırım bir daha da başlamıycam bu sefer diyorum. çünkü 1 kere çekeyim desen başlanıyor. P

Hiç bırakma isteğim yok =( Keşke bıraksam diye geçiyor içimden ama sonra vazgeçiyorum =( tatlikedi

tatlım benim şimdi gördüm konunu ve ŞOKKKK ŞOKKKKKKKKK ŞOOOOOOOOOOK inanırmısın eşimle sevgiliyken yanında sigara içemezzdim kolay kolay hatta saatlerce aklıma gelmezdi. evlendik mutfak balkonunun önünde içerdim aynı ben gibisin gercekten bu kadar mı tesadüf olur yoksa biz bayanların ortak özelliğimi bu dersin? inanıyorum canım biz bırakacağız :))) tatlikedi

Ne zaman kendi içinden gelirse o zaman birakir heralde.. Baskasinin demesiyle degilde, kendi istemesiyle irade daha güçlü oluyor.. Umarim iyi bir sebep çikar istemesi için...

İnsan nefret ettiği şeyi yaparmı? Evet yapar. Sigardan nefret ediyorum. 12 yaşımda müthiş arkadaşlarım sayesinde siraya alıştım. Hatta alışma oyunları yapardık. Lisede hazırlıkta 1 sene içmedim. Bir problem olunce sanki unutturacakmış gibi sarılıyor insan nikotine. Zorlu bir dönem geçirdim ve tekrar başladım. Hep ben bağımlı değilim derken paket paket aldığımın farkında değildim. Bir gün üniversitede ay sonu yemek yemeğe para yok cebimde kalan son paramı sigaraya verdiğimde bunun hastalık olduğunu anlamıştım ama iş işten geçmişti. Neler yapmadımki bırakmak için nikotin bantları, çeşitli aletler falan bir işe yaramadı. Babam sigara içtiğimi öğrendiğinde bizim yaptığımız şeyi kötü diye nasıl anlatacağız diyip o gün bıraktı sigarayı Ama bende o irade yoktu. Zaten hırslı bir insan değilim hiç Beyinden bir rahatsızlık geçirdim, önümü görmüyordum doğru düzgün yürüyemiyordum ama hastane odamın balkonunda sigara içmeye çalışıyordum. Bu arada alerjik astımımda var. Hamile kalmaktan korkarmı insan? Ben sigarayı bırakamam diye korkuyordum ilk başlarda. Sonra hamile kaldım o gün bıraktım. İnanılmaz bir şeydi kurtulmuştum illetten. Kızıma sım sıkı bağlandım. Emzirirkende içmedim Emzirmeyi ne zaman kestim yine beni buldu illet. Biraz yanlızlığın vermiş olduğu bir etkiydi beni sigaraya itti. Burda kimse yok arkadaş yok, türk yok, bazen eşimde yok. Şimdi her yaktığımda pişmanlık duyuyorum. Belki diğer hamileliğe nasip diyorum...

Öncelikle bütün KK bayanlarinin ve ailelerinin bayramlari mübarek olsun. Rabbim huzuru, mutlulugu ve en önemlisi sagligi eksik etmesin sevdiklerimizden ve de bizlerden Bugün sigarasiz 17inci günüm çok sükür Ara ara canim istesede hemen geçiyor bu istek! 5 günde 5 kilo diyetini yaptim ve 1 buçuk kilo verdim (5 kilo yalan tabi benim bünyem yavas kaybediyormus yeni ögrendim) Neyse eski kilomda ve sigarasizim, mutluyum pepeti kendine gel

Amiiiin ikimiz içinde insAllah

Ohh çok sevindim birakipta mutlu olanin olmasina, cünkü bende öyle hissediyorum simdi. Tebrik ederim sizide birakabildiginiz için. 12 sene az bi zamanda degil, yillarin aliskanligi var ne de olsa

ah ahh bende bırakabilsem ne güzel olurdu ama gerçekten istemek lazım arkadaşlarında dediği gibi M

Tebrik ederimmm ikinizide valla Artik bende birakmak istiyorum VisneliPasta

2 kg bisey degilmis ama almama izin vermem canim Allah'in izniyle.. Diyorum ya düzenli spor yapiyorum zaten. Bide biraktiktan sonra daha bi zevkle gidiyorum nefesim tikanmiyor diye Cekirdek baska bir tiryakilik ya onuda birakicam yakindir Cay yerinede yesil cay iciyorum gündüzleri. Annen geri baslamamistir umarim sigaraya?

Üzülürler elbet, suan bırakacagıma inanmıyorum ben biraz da büyük konusmamın cezasını cekiyorum sanırım, cünkü icenlere özellikle de arkadaslarıma ne laflar ederdim, hic bir güc ve kuvvet benim elime sigara aldıramazdı ne oldu nasıl oldu hala bilmiyorum? Erkek arkadasım icmez, umarım bende bırakırım..

Aklımda yoktu ama konuyu görünce canım istedi bende yaktım. smuwiLa

Sen de sigara kullanmıyorsun sanırım. Sadece içmemek çözüm olsa daha doğrusu çözümü bu kadar kolay olsa&#8230;hatta bunu başarabilmek kolay olsa herkes bırakırdı bence. Kimse hem sağlığına hem cebine zarar vermek istemez.. Gerçekten sigara yasağı çok iyi oldu. Çok tepki aldı ama bir sürü insanın bırakmasına vesile oldu bence. VisneliPasta

ben bıraktım tam 5 hafta oldu. benim eşim de içmiyor ve benim içmemden nefret ediyordu. her akşam sigara yüzünden geriliyorduk. kendime bir gün belirledim ve o gün yaklaşırken azaltmaya başladım. ilk bir hafta çok zor geçiyor ama sonra alışıyorsunuz. 5 haftadır bir tane bile sigara içmedim. arada canım istiyor ama bir kaç dakika sonra unutuyorum bile.. sanırım 10 yıldır kendime çok büyük kötülük etmişim. ilk bir haftayı atlatırsan gerisi kolay. benim ilk denemem 3 gün sürmüştü ikinci denememde bitirdim. umarım bir daha da hiç kullanmam. bol su içtim bu arada. çünkü sigara isteği ile susama benzer bir hal alıyor 1 hafta sonra.

Ahh be canım yalnız değilsin bende çok istiyorum bırakmayı hatta kanımda mikrop bile çıktı bisürü ilaç kullandım. Dr dedi acil bırak ve gebelik düşündüğüm halde bırakamıyorum. Ama karar verdim kesin bırakıcam. Bak ben en azında şunu başardım 2 haftadır paket almıyorum dal sigara alırım günde 4 ad içiyorum ark ortamında onalrın paketlerinden alıp diye diye bitiricem inş en yakın zamanda kurtuluruz şu illetten qzhr Ya

dondurmayla denedın mı smuwiLa

banada baskı yaptılar ama bende dıyorum ben kendımı zehırlemeyı sevıyorum hele kahveyle daha ıyı zehır sacıyor ben memnunum vucudum memnun gerisi boşş haa bırkmak ısteyenlerede destek olurum cidden istiyorsan şimdi at paketi

zaten çevre benimde istememe neden olan, annem, dayim, teyzem, arkadaslarimin cogu, kuzenim, hepsiyle güzel oluyor ortam.. gelde içme.. içenlerin yaninda tutuyosan kendini gerçekten birakmissin demektir sanirim, ama birakinca görüsmemeye caliscam biraz kendim için.. Sevgilinde içiyormus üstelik o yönden sanslisin Asil psikopat benim bazen diyorum keske esimde alissa, sonra kiyamiyorum ona, ama diyorum ne güzel keyif yapardik beraber tatlikedi

ben bağımlı olamıyorum işte ya da 2-3 ay falan içmem lazım herhalde. sorun şu ki ben içersem eşim de içiyor, ki o eski bağımlıdır. ben bırakırım ama o bırakamaz bir başlarsa. o yüzden herhalde imkansız benim bağımlı olup bir sigara bırakma öyküm olması. M

Umarim sen birakirsin, onun baslamasindan daha iyidir! M

düşündümde sigarayı bırakmak isteyen birine onunla denedınmı bununla denedınmı dıyerek yanlıs örnek oluyoruz susalım artık smuwiLa

bende her boğazımın şişmesi veya grip olduğumda bırakıcam diye karar alırım hastalık boyunca içemem. hastalıktan kurtulunca hadi hoopp yeniden başla. şimdi yine o dönemlerdeyim feci şekilde gribim. vücudumun hiç dermanı yok hastalıktan. içmiycem dedim bakalım sabahtan beri karar aldım. ama bu sefer kararlıyım. geçen gün balkonda eşimle sigara içerken 4 yaşındaki kızım gördü camdan ve içeri girdiğimde yüzüme bakıp "anne, anneler sigara içmez sen neden içiyosun" deyince ne büyük hata yaptığımın farkına vardım sırf onun için bu sefer başarıcam inşallah.:106:

Para tuzagi o ilaçlar yaa tabiki birakiliyor istek olunca. Aklimin ucundan bile geçmedi ilaç milaç kullanmak...

birakmak istemek ve seve seve içmek.. Zit seyler ama umarim cocuklariniz için birakmayi tercih edersiniz. Hiç caniniz istemedi mi hamilelikte? Nasil durdurdunuz kendinizi? Slimleri hiç içemiyorum ben, çek çek bisey gelmiyor sanki smuwiLa

bende 10 sene içtim mereti..2 günde 1 paket tüketirdim.. sigaranın benim için ne ifade ettiğini düşündüm sigarayı bırakmaya çalışırken.. off arkadaslarımın hepsi içiyordu.. nescafeyi sırf sigara içtiğim için tüketirdim.. ohh yemegin arkasından yakacagım sigaranın heyecanı bile beni mutlu ederdi.. taki 28 yasında daha gencecik biri olarak yolda dinlenme ihtiyacı duyana dek.. evim işime yakın havalarda güzel eve yürüyerek gideyim dedim.. neyse yokus yukarı çıkarken nefesim bi anda kesildi.. adım atmaya mecalim yok.. kalbim ağzıma geldi sanki.. bayılıcak gibi oldum aldım teli bişiler karıstırıyo gibi yaptım yolda aman kimse anlamasın diye.. deidm ne oluyo bana yaa.. eziyetim kime hırsım kime.. içtimde ne kazandım şuana kadar.. hem paramı hem sağlığımı kaybetmek üzereyim.. ben bu yaşta 60 yasındaki annem bile benim kadar yorulmuyo diye düşündüm.. ben daha hamile kalıcam bu ciğerlemi çocugumu beslicem.. içimde birsürü pis dumanlamı çocugum yaşıcak.. evde iş yaparken sürekli dinlenicekmiyim ben dedim.. ve o gün eve gittim paketim yoktu almadım almıcam bıraktım sigarayı dedim.. ve deyiş o deyiş tam 10 ay oldu ağzıma sürmedim.. bıraktıktan 5 ay sonrada hamile kaldım.. şimdi bebeğime karşı alnım ak.. herşeyden önce ben çok iyiyim.. sağlıklıyım.. kokmuyo artık saçım kıyafetim.. sigaraya verdiğim parayıda harcayamadıgım için bi kaç tane yarım altın yapıp attım kenara.. bıraktıktan sonra hayatın ne kadar güzel oldugunu anlıyosun.. hatta kendinle gurur bile duyuyosun.. . push ; tatlikedi

oooof offf sigara tam bir illet... S

Simdi bıraktım diyelim, hic icmeyenlerin yanında kolay ama ya icenler? En yakın iki arkadasım iciyor sanırım tutamam kendimi bir kere almısım ya elime, güvenemiyorum iste kendime bu konuda. Sevgilimin ailesiyle tanıstım ben yengeleri, ablası, teyzeleri, halaları tanımadıgım diger sülaleden olanlar bir cogu iciyor, insanın canı o an istemese bile onları görünce beyin zorlayacak insanı, cünkü ben mesela yakıyorum iciyorum ya, arkadasım benimle yakmıyor bazen, tam ben bitiriyorum dur bende bir tane yakayım diyor, sayıyorum icimden biri ictigi zaman illa bende icicem ya da o kisi benimle birlikte icicek.. Simdi yazdıklarıma baskası yazmıs gözüyle baktım da, psikopat gibi geldim kendi gözüme.. :26: tatlikedi

ahh ahh o kadar iradesizim ki öyle bağlanmışım ki şu lanet olası sigaraya geçen haftadan beri nezleyim iyileşmek üzereyim ama bu seferde öksürük başladı ve ben fena halde öksürmeme rağmen hala pöfür pöfür içiyorum ciğerlerim sökülücek yakında E estalmus KANATLARIM VAR

inşallah sen de ağzına bir daha koymazsın. ilk 10 günü atlat. bir dişini sık sonrası kolay tatlikedi

Ne? Bence hic alma eline, gerci benim bir arkadasım var öyle icer icer istedigi zaman bırakır, bir paket 1 hafta gider ona, 2 senedir de iciyordu. Tuhaf insan, yerinde olmak isterdim.. Bagımlılıgı iradeyle alakalı bence, iraden güclüyse icmezsin ama bir kere ictigin icinde ömrün boyunca o iradeyle yasaman gerekir.. Ben icmeden önce rahattım, kim icerse icsin yanımda hic icmemisim, ne oldugunu bilmedigimden elime bile almıyordum, aklıma sigaranın S' si bile gelmezdi ama simdi, biri icince otomatikman elim pakete gidiyor, bide barakacagım zamanı düsünüyorum da... Önceki

Bende senin gibiyim desem? Bazen gün boyu icmedigim olur, günde 2 veya 3 tane ictigim olur icmedikce de canım istemez hatta normal ictigim zamanlarda bile ben gizli iciyorum babamın sigararasının o kokusu benim midemi bulandırır. Nasıl icicilik bu onuda anlamıs degilim, Ama bazen biri bitmeden digerini yakıyorum, özelliklede icen arkadasların yanında. kusursuzhata

eşim içiyor aynne sneın gıbı kış gelıyor nası ıcıcem ben telasında adam bırakm adegılde eevlenınce bırakıcam dedı hamıle olunca bbek dogunca kızım 3.5 yasında ne zamn bırakıcak bılmmem tatlikedi

Arkadaslar hepinize yorumlariniz için tesekkür ederim. Kah birakabilmek için yöntemleri saydiniz, kah canimi daha çok sigara içmek istettirdiniz Gerçekten tesekkürler Su anda geçen haftadan almis oldugum son paketimi açtim. Grip oldugum için tat almiyorum ama tek tük içiyorum yinede Bu paket bitsin insAllah bir daha almamayi düsünüyorum. Umarim bu sefer gerçekten istiyorumdur birakmayi VisneliPasta