Her vucudun uyku ihtiyacı farklıdır. Biz ailecek hiç uyumayız. Ona rağmen bir çok kişiden daha sağlıklı ve dinç olduğumuzu düşünüyorum. Eşimin hiç 5 ten sonra uyuduğunu bilmem. Ben sabah 4 yatıp 8 de kalkarım. Kızımı hiç bir doktor ilaçla bile uyutmayı başaramadı. Demek ki vucudumuzun ihtiyacı yok diye düşünüyorum ben. Hatta az uyuyan, az yiyenlerin beyni daha hızlı çalışıyor, daha çabuk öğreniyorlar bir çok şeyi. Bence şanslısınız. Keyfini sürün.

Yaa ne güzel. Ben size biraz yorgunluğumu, sizde bu kadar hızlı dinlenebilme yeteneğinizi gönderin bana lütfen

Hahaha değilim aslında gamlı baykuş gibiyim de uykuya zaafım var. Düşünerek uykumu heba edemem yani. Demek ki sizin vücut o kadarla dinleniyor iyi yönde kullanın madem. Takmayın uyuyamıyorum diye.

İki haftada bir yaptığım cheat day günleri dışında şeker ilaveli ürünler, ekmek tüketmiyorum glüten çok az tüketiyorum oda bulgur gibi lifli yiyeceklerde. Meyveyi abartmıyorum, tahin, ceviz, badem, kabak çekirdeği gibi sağlıklı yağlar tüketiyorum tabiki ölçülü miktarlarda. En önemlisi şeker bence. Şekerli ürünlerin doz aşımı gerçekten yorgunluk yapabiliyor özellikle de günümüz sıcak yaz mevsimlerinde. Ama beslenme faktöründen ziyade spor ve yürüyüşün kesinlikle enerji verdiğine inanıyorum.

Bı tane kitap var yalnız aptallar 8 saat uyur diye Yetişkin bir bireyin 5 saat uyuması yeterli. Ama su kısmı ilginç bence kactığınız düşünmek istemediğiniz birşey var gibi geldi. Bence buna odaklanın. Bı düşünün bakalım Y

6 saatlik yeterli bence öğrencilik hayatımda günde 4 saat falan uyurdum. Şimdi 26 yaşındayım, 6 saat gayet yeterli geliyor, üstelik gebeyim

Sabah 7 uyanip ders calisiyorum sonra yemek ev işi derken gece 11 de zor atiyorum kendimi yataga. bence siz yorulmuyorsunuz gercek anlamda yorulsaniz o saatte kalkmaya haliniz olmaz. ben olsam mutlu olurdum her ne kadar uyumayi sevsemde uyku zaman kaybidir

Ne guzel bol bol temizlik yapar, kitap okurdum öyle olsaydım. N

6 saat az değil ki. Mesela benim çocuğum olduktan sonra 6 saat lüks bile gelmeye başladı. Kesintisiz 4 5 saat uyuyorsan kurtarırsın

9 aylık kızım da aynı sizin gibi çözüm bulursanız bana da söyler misiniz? C

Bence mükemmel bir şey çalışıyor musunuz?

Merhabalar ben gün içinde ne kadar hareket edip kendimi yormaya. çalışsam da tüm gün aktif olsam da akşam yarım saat otursam dinlenmiş oluyorum ve uyku saati geldiğinde uykuya çok isteksiz gidiyorum ve uyumakta güçlük çekiyorum. Uykuya erken dalsam bu sefer sabah çok erken uyanıyorum bazen gece aniden uyanıp kendimi içgüdüsel olarak ayaklarımı sallarken buluyorum. Bünyem bir türlü uykuyu sevmiyor. Babamda hep böyle erkenden kalkar genelde 6 - 6.5 saat uyur genetik galiba. Zorladığımda 6 saat uyuyorum 24 yaşında aktif bir genç için yetersiz bir süre deniliyor ama eksikliğini hissetmiyorum 7'ye tamamlamak için uyku takviyesi vs kullanmalı mıyım sizce yoksa uyku kişisel midir 6 saatlik uykuyla fiziksel ve zihinsel herhangi bir sorun yaşamadığım takdirde bu kadarıyla yetinmeli miyim?

Masallahh 3 cocuk annesisinn allahh uzun omurler versin evlatlariina anali babali buyutsun

Bende öyleydim, 30 dan sonra değişti kafam kalkmıyor bazen. Tekrar uyuyamam mesela assssla. Ama yine de beynim uykulu artık. Hiç olmazdı eskiden. Bebekken 3 yıl uyumamışım hiç. Yaş ilerledikçe bende değişti ama benim işim çok ağır. Uyku düzenim hiç yok belki de ondandır. Kendinizi yorun

Uyku saatleriniz nasıl? Çok uyumak uykuyu getirir uykunuzu açmaz. Kerahat vaktinden önce yataktan kalkmak gerek derinss

bende kacgundur erken kalkiyorum buaralar sen gibiyim

dünyaya gelirken kod mu yazdınız naptınız

Ben benim kızı yollayayım size, yorgunluk ne demek bi bakın

Süper bişey değil mi bu ya

Acaba ikizler burcumusunuz

Benim eşimde senin gibi 6-6.30 saat uyku adama yetiyor. Hafta sonu bile şaşmaz o saat. 8 saat uyuduğunu hiç görmedim. Erken yatsa da yine erken kalkıyor. Bende tam tersi elleme 10-11 saat uyurum. İlk başlarda hiç anlaşamıyorduk bu konuda sonradan belli ellemiyor artık. Idrakyollariiltihabi

çok imrendim A

O kadar bensiniz ki.. 37 yaşındayım değişmedim mutluyum halimden, az uyurum, saatim dolunca otomatim kalkarım. Aktif olmazsam boşa yaşamış sayarım, bence şanslıyız F flower_rose

18 aylik oglum var bende yoruluyorum. cok yoruluyorum ama uyuyamiyorum o zaman izmirdeysen bize beklerim evde full oyun parkta 3 saat her gün yemek banyo vs yapimi da yaninda hediye. Yorulmazssn yüzüme tükür hahahah

Aslinda güzel bir sey arkadaslar da yazmislar ama siz yine de bir kan tahlili yaptirin bazi hipertiroidi olanlar da duymustum bu vucut hareketliliguni, hizini, az uyumayi vs. Amy lee

6 saat az değil ki, ben de gece 2yi görmeden uyuyamam, sabah da ise gittiğim için 8i geçerken kalkarım. Toplam 6 saat falan uyku saatim Hiç de az uyuyorum demiyorum. Bence gayet normal. Herkesin bünyesi farklıdır.

Gerçekten mi? Okuduğum her makale, kitap en az 7 - 8 saat uyku diye bas bas bağırınca insan tereddüt etmiyor değil. Keşke çevremde de sizin gibi insanlar olsa benim çevre hep uykucu

Hiperaktivite tanısı aldınız mı hiç?

ben gece 2.30-3 gibi yatıp sabah 9.30da kalkıyorum. 6-7 saat uyumuş oluyorum. bir dönem daha da azaltıp 5 saat falan yapmak istedim bünyem kaldırmadı. ama her akşam fiks saat 12 gibi uykum gelir direnirim uyumam ertesi gün sersemlik ya da dikkat sorunu falan yaşamıyorsanız aynen böyle devam edin ne var ki bunda. uyku iyi hoş ama aslında boşa geçen zaman bir açıdan bakınca.

Ben de uyuyanları kıskanıyorum ama hem de öyle bir kıskançlık ki 09:00'a 10:00'a kadar uyuyan yakınlarımı bezdiriyorum laflarımla

8 saat uyumazsam saf gibi geziyorum gündüz. Ayrıca gündüz de bir yere uzansam hemen uyurum. Gece de öyle. Uyumadan önce birkaç sure okurum ama tamamlayamadan uyuyakalirim. Gamsız mıyım neyim? Güzel meziyet bence. Ömür uykuda heba olmuyor. H hamsigafa istatistiksel olarak yaşıyoruz

Keşke bende sizin gibi olsam. Hep yorgun hissediyorum kendimi. Ne kadar uyursam uyuyum hep yorgun kalkıyorum yataktan.

bende boyleyım sıkıntı yapacak bırsey yok bence gece 2 gıbı yapar sabah 6 gıbı kalkarım kendımı bıldım bılelı boyle bazen 6 saat uyurum genelde de hareketlıyım herkes cok az uyuyorsun saglıksız dedıgı ıcın cok zorladım bıtkı cayları uyku hapları kas gevsetıcıler falan bır ıse de yaramadı demek kı daha fazla uykuya ıhtıyacınız yok sıkıntı etmeyın kendınıze Esra

Bence bu çok güzel bir şey. Vücudunuza yetiyor demek ki.

Uzun zamandır hiçbişeyi bu kadar kıskanmamıştım Y

Ne yiyip içiyorsunuz? Akşam olduğunda saat 20.00 civarı gözlerim kapanmaya başlıyor yapabilsem mandal takacağım göz kapaklarima zor açık tutuyorum :) üç çocukla tam ihtiyacım olan şeyi yasiyorsunuz:) Y

Zihinsel veya fiziksel yorgunluk yoksa hic uzerine dusunmeyin bile. Ben ortalama 3 saat uyuyorum. Ama sonra sersemlik

Ne yiyor içiyorsanız bana da söyleyin. Kolum kalkmıyor yorgunluktan

Eğer yapmıyorsanız Spor ve yürüyüş yapmanızı öneririm. Nasıl ki dışarı çıkınca eve giresiniz gelmez evde olunca cikasiniz gelmez bu da öyle birşey. Enerji harcadikça adeta enerji kazaniyorsunuz spor müthiş bir enerji kaynağı. Tabii bir anda yüklenmek hafif sporlarla başlamak gerek. Beslenme düzenine gelince bence şeker ve karbonhidrat uyku yapıyor. Ben bunları çok az tükettiğim için sanırım uykum hep açık.

Lavanta çayı ya da yağı kullanmayı deneyebilirsiniz

Nokta atışı bu olsa gerek :) evet anksiyete. Bazen bu sorunumu ona bağlıyorum. Tanı almadım takıntı yaptıkça daha çok bastırıyor uykusuzluk ama diğer yandan da gün içinde hiç uykusuzluk çekmeyince uyanır uyanmaz enerjik olunca az uyuduğum günün akşamında bile hala yatağa isteksiz gidince hormonal de olabilir diye düşünüyorum

Ya ne güzel bir özellik valla kıskandım. Ben yorgunluktan ölüyorum. Ne kadar uyursam uyayayım hep uyumak istiyorum

Bu şey değil mi yaa? 6 Yaşındaki kızım... Büyüyünce geçer diyorlardı hani...

Şu an uykudan zor uyanan ve hep yorgun olan insanlar olarak üzerine çullanmak istediğimizi söylemek isterim. Git buradan.

4 te yatıp 8 de kalkmak mı? bir kurumda çalışıyor olsanız nasıl olucak bu? naturel27

Konu sahibi sandım seni yaaaa

bipolar olabilirsin çünkü ben öyleyim mani döneminde aşırı enerjik oluyorsun uyuyamıyorsun ve azıcık uyku yetiyor. bunun yanında mutluluk çok para harcama sex de artır varmı? N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bacaklarinizi salliyorsaniz huzursuz bacak sendromunuz olabilir. Birde kendinizi 6 saat uyuyorum diye sartlandirmayin. Beyin kurulu saat gibidir. . push ; S

20li yaşlarımda ben de uyumazdim sevmezdim uyumayı. 4-5 saat uykuyla tüm günü aktif gecirirdim. 39 yaşındayım yine 5-6 saat uyuyorum ama yorgunluk oluyor. Bence yaşla alakali forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

ben de uykuya doyamıyorum öyle bir sorunum var işten eve geliyorum 1-2 saat uyuyorum mesela nasıl hoşuma gidiyor

Kendimi bebekli düşünemiyorum maalesef. Aniden yürüme krizim gelince tutamıyorum, spor yapmazsam enerjimi atamıyorum. Tüm bunlar çocukla nasıl olacak hiçbir fikrim yok. Zamana bıraktım artık bakalım :)

Valla be güzel nimet. Bende sizin gibi olmak isterim, hatta erken kalkmayı istiyorum ama bir türlü hayatımı düzene sokamadım. Erken dediğim 6 veya 7. Şimdi kendimi düşündümde bazen 6 bazen 8 saat uyuyorum. 3 çocuk annesiyim. Herşeye yetiyorum elhamdülillah. Hani hayatımda eksik bişey yok. Ama daha erken kalkmam için kendimi zorlamam lazım. Uykuyu sevmeseydim keşke. Özendim sana.

20 li yaşlarda okul hayatı ve sonrasındaki çok yoğun iş hayatına rağmen ben de çok az uyurdum. 30 lu yaşlardan sonra uykuyu daha çok istemeye başladım. Bu defa da çocuklar uyutmuyor

olur öyle yanlışlıklar hepimiz bile kafamız karışıyor nedense

yaaa ne kadar guzelll... Ben surekli uykulu hissediyorum. ogle uykusu olmadan aksama kdr dayanamiyorumve her yerde gozumu kapatgigim an daliyorum.. Istiyorum ki senin gibi olayimmm G

Gelde kıskanma..

Çok uzun yıllardır çalışıyorum zaten. Uykusuzluk yüzünden performansımın düştüğünü, ertesi gün yorgunluk belirtisi gösterdiğimi hiç bilmem. Hatta işim konusunda hiç mütevazi olmayayım, en iyilerinden biriyim. M Mutlulukolsunartik Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben 2. Cocuga kadar uykuyu sevmezdim. 2. den sonra bir başladı uykuya düşkünlük, su an 3 çocukluyum bulduğum yere devriliyorum. Uyuyabilmek için zaman kolluyorum