Uzun zamandır kendim için birşey yapmak istiyordum. Çok kilolu birisi değilim fakat bacak ve biraz basen problemim var. Sıkılaşmak istiyorum yıllardır. Artık arkadaşlarla denize gittiğimde ya da ince bir pantolon giymek istediğimde veya elbise giymek istediğimde kendime güvenmek istiyorum. Spora gitme şansım yok. O yüzden uzun zamandır eliptik bisiklet araştırıyordum. Sonunda kendime güzel bir eliptik bisiklet aldım bugün. Voit D70. Çok tatlı, sevimli bir alet. Bir kere rengi çok güzel. İtici durmuyor. Aleti görüntü olarak sevdim. Henüz eve gelmedi. 1 hafta içinde gelir ve kurulur. Umarım düzenli kullanıp yaza kadar istediğim görüntüye kavuşurum. Yıllardır beğenmediğim görüntümü değiştirmek istiyorum ve bunun için ilk adımı attım. Burayı da günlük gibi kullanıp kendimi motive etmek istiyorum. Eliptik kullanıp güzel sonuçlar alanların olumlu yorumlarını bekliyorum. Benim ve benim gibi arkadaşlar için motive olur. Bugün benim için güzel bir başlangıç olsun. Arrietty_

Eliptikte 4. ayıma girmiş bulunuyorum. Öncelikle şunu söyleyeyim. İlk zamanlar eliptiğe çıkarken kendimi zorluyordum. Çünkü zor bir alet bilen bilir. Sabır ve irade işi. Ama şimdi çok rahat çıkıp 25 dakikayı tamamlayıp iniyorum. 1 ayda ortalama 25 gün yapıyorumdur eliptiği. İlk başlardaki kadar da beslenmeye dikkat etmiyorum. Ama yine de dengeli besleniyorum. Dikkat etmediğim günleri ertesi gün ekstra yürüyüş yaparak ve az yiyerek dengeliyorum ki bu hiç atla deve değil. Çok kolay yapıyosunuz. Birde bu işin "kendini inandırmak" kısmı var. Bence bu kısmı başardığım için de bu kadar iradeli kalabildim, devam edebildim. Kendini inandırmak derken Kendini ikna etmekten bahsediyorum. Evrene, beyne, bilinçaltına herneyse o bam teli oraya mesaj yollamak. Kendime sürekli gaz verdim arkadaşlar. "Bu sefer olacak, okadar spor yaptın uğraştın boşa gitmesin! onu da yemeyiver, diyettesin unutma" gibi kendime sürekli hatırlattım. Hani bunu sık sık yapınca bi ikna oldum başarabileceğime. Psikolojik destek verdim kendime :) bu yaz 55 / 56 kg'yi görmüştüm. Şuan 48 / 49 kg arasındayım. Hiç inemem sandığım kilolardayım. Belki birçoğunuza az görünebilir bu kilo fakat çoktan çok, azdan az gider. Hedefim bu kilolarda kalmak, tekrar almamak ve sıkılaşmaya devam. Anladım ki bu işler öyle 1 ayla olmuyormuş. Bunu hayatımıza sokmamız gerekiyor. Benim bisikletim var bisiklet ile hareket ediyorum. İmkanı olan yürüsün ya da başka bir spor yapsın ama devamlılığı olsun. Burda önemli olan uzun süreli devamlılık. Benim niyetim yaza kadar devam etmek.

Bende de var eliptik ama ben bacaklarım incelsin istiyorum incelmeye faydası varmı yoksa bu haliyle kas yaparsa hiç eritemem P

Merhaba Somariko Bende eliptik aldim. Dogum kilolarimdan kurtulamadim. Bi 18kilo fazlam var. Ve Bende Eve eliptik aldim. Eline ulasinca acaba birlikte mi baslasak. Motivasyon amaci. Mor

Ben de ekmeği çok azalttım. Genelde kahvaltılarda oda her zaman değil. Göbek için basen için ekstra bölgesel çalışmal gerekebilir. Bnde eliptikten sonra birkaç basen hareketi çalışıyorum. Bisiklet yoruyo, terletiyo, zatıflatıyo ama sihirli bir alette değil sonuçta. Herşeyide ben mi yapayım biraz da sen çabala diyor hergün düzenli yapamasanızda bırakmayın. Bnde bazen 2 3 gün yapamadığım oluyo. Yılıyorum falan sonra diyorum okadar yaptın bırakma. Devam ediyorum. Siz de etmeye çalışın. Kendimize yaptığımız en iyi yatırım çünkü spor

Sizi tebrik ediyorum. İradeniz sürekliliğiniz bana da ilham oldu. Mor

ben eve almiyorum boyle aletler, spor salonuna gitmeyi tercih ediyorum, evde aletsiz spor yaparim sadece. Ama alacak olsam muhakkak eliptik alirdim, en sevdigim kardiyo aleti, bana cok eglenceli geliyor, keyfinize gore seviyesini ayarlayip TV karsisinda ayrica vakit ayirmadan sporunuzu yaparsiniz ne guzel. Agir bir program yapiyorsaniz bir gun arayla, ama hafif yapiyorsaniz her gun kullanin. Ozelikkle aksam son ogunden sonrasi cok etkili olur.

Bende de voit D7ü var. Sessiz şirin kullanışlı ben de memnununum. Bn hastalandığım için ara veddim. Bahar aylarında başlamayı düşünüyorum. Çok yakın arkadaşım eliptik ve beslenmeyi düzenleyerek 2 ayda 10 kilodan fazla verdi. Gitti basenleri selülitleri. Bidaha da oluşmadı selülitleri. P

Bakalım 2 Küçük çocukla yapabilecek miyim? Zayiflamaktan çok ben istiyorum hareket etmeyince mutlu olamıyorum.

Birinci devirde 20 dk yürütüyorum

Arkadaşlar sessiz bir eliptik bisiklet önerebilir misiniz D

Voit 950 ev tipine uygun olduğu için ses yapmıyor P

Merhaba öncelikle :) henüz elime ulaşmadı. Küçük bi yerde yaşadığım için ulaşmamış olması normal diyorum. Tabiyki birlikte başlayabiliriz. Hem belki bana da size de motive olur birlikte yapmak. Çünkü ben gerçekten istikrarsız biriyim. Elime ulaşınca yazarım size. Birlikte ufaktan kendimizi aşırı yormadan, strese sokacak kadar kasmadan başlarız. Siz ne aldınız bu arada markası ne? Arrietty_

Kullanmaya devam ediyor musunuz? 2 ay sonra sonuçları merak ettim.

Cnm ben volt marka aldım çok memnunum P

. push ; Mor

Çook teşekkür ederim. Amacım da bu gerçekten. İradeli devam edilebildiğini göstermek. Birçok açılan başlıkta sonu gelmemiş. Başlamadan önce çok araştırmıştım. Maalesef 2 hafta sonra bırakıyoruz. Sürekli böyle oldukça da şevkimiz kırılıyor. Umarım siz de düzenli spor yapmaya başlayabilirsiniz. Yakında hareketlenir buralar. Malum yaza ne kaldı :) siz şimdiden başlamaya çalışın.

benim evde yok, ben spor salonuna duzenli gittigim donemde erittim selulitleri, bazen sadece eliptikte calisip donerdim. O donem cok kilom oldugu icin zaten sadece kardiyo yapardim.

Kesinlikle. Değişimler bu işin mazotu. Pes etmeden değişime devam

merhaba bende dun eliptik bisiklet aldim yaza kadar hem diyet hem spor yapmak istiyorum, hergun bir saat dusunuyorum... umarim hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz

Ediyor mu? Düzenli kullanıp sonuç alanlardan mısınız?

spor salonuna gitmeyi denedim ama her hafta sonu genelde geziyoruz eşimle dolayısıyla hafta içi çalışınca akşamları yemek bulaşık çamaşır derken çok fazla yorulduğumdan bahanelerden gidemedim eliptik konusunda haklısınız bir ara iradeli yapınca bacaklarımda kaslarımı hissettim ama boşlamasaydım iyiydi

Ufak ufak başlayın

ben de su aralar evde spor yapiyorum. sabahlari yoga yapiyorum, aksamlari da youtube dan evde aletsiz kardiyo videolarini takip ediyorum yarim saat yetiyor. Keske eliptigim olsa ama kucuk cocuklar var, tehlikeli olur mu diye bilemiyorum.

Selamlar, yaklaşık 6 aydır eliptik bisiklet yapıyorum günde 20 dk ya yakın, yeni yeni ciddi farklar görmeye başladım

Bayanlar yazmıyorum ama gün aşırı sporumu yapıyorum Sizler ne alemde siniz?

Bnim yürüyüş şansım olsaydı yürüyüş yapardım. En az 10.000 adım atmaya çalışırdm ozaman çok daha iyi hissediyorum ben de

Çok teşekkürler bakıyorum P

Çook teşekkürler. 30 dakika yapmakta büyük başarı. Bende seni tebrik ederim. Nekadar zamandır kullanıyosun eliptiği. Mor

Oturmalı olanlar nasıl bilemiyorum açıkçası. Sanki ayakta yapılanlar daha çok efor sarfettiriyo. Spora başlarsanız ayakta yapmaya çalışın derim. Ben benim bisikletimde çok terliyorum.

Kızlar calışmalara devam mi

Başlangıçta kaç dk yapıyorsunuz? Ben de başlamak istiyorum Mor

38 yaşındayım yer hareketleri yapmaktan çabuk sıkılıyorum sanırım tv karşısında yada müzik dinleyerek eliptik yapmak daha kolay geliyor galiba P

Spor salonu en güzeli aslında ama dediğim gibi imkanım yok. Güzel sonuçlar almanıza sevindim. Darısı başımıza

benim ki galiba kondisyon bisiklet. Ama arada ki farkı bilmiyorum :) Mor

Ben devam ediyorum

Benim bisikletim kondisyon bisikleti diye geçiyormuş. Faydası olur mu yinede Mor

Cnm ben Voit 950 almıştım çok memnunum. Mor

Eliptik super bir sey ya, bir de o selulitleri yok etmiyor mu

Bu arada yaşınız kaç? N

Rica ederim I

Dışarda temiz havada yapılan spor daha etkili diye okumuştum. Birde dışarda bisiklet sürerken spor yapıyo gibi olmuyo. Hem eğlenceli bir etkinlik hem de kilo vermeye yardımcı

Selam kızlar. Forumun bu bölümünü uzun uzun gezdim. Herkes bişeylere başlamış ama birçoğu sonuçsuz ortada kalmış. Bir ümit açıp en son sayfaya kadar okuyorum yazılanları ama başlığı açan 2. 3. Sayfadan sonra kaybolmuş. Ve yine forumun bu kısmı mart nisan gibi hadi yaza kadar zayıflayalım sıkılaşalım başlıklarıyla doluyor. Ben bu yıl erken başladım. Umarım devam ettirebilirim. Eliptikle 2 ayıma girdim. Hergün olmasa da haftanın 4 veya 5 günü yapıyorum. Zayıflamaya ve toparlamaya devam. Evinde bisikleti olanlar kendine şans versin. Hergün 10 dakika bile yapsanız fayda göreceğinize inanıyorum zamanla. Olmayanlarsa ip atlasın. Günde en az 200 tane ara vererek. Yani birşeylere başlamaya gayret edin hanımlar. Yağlar bir anda oluşmadığı gibi bir anda da gitmiyor. Biraz sabır. Ben gayret ediyorum. 8/16 besleniyorum ve bu bana hiç zor gelmiyor. Sıkı bi diyet yapmıyorum zaten. Sadece öğlen yemiyorum ve akşam 6 ya kadar yeme işimi bitiriyorum. 6 dan sonra bitki çayı falan. Üstelik troid hastasıyım kilo vermem zor benim ama verebiliyorum. Haftasonu gittim kendime çok güzel pantolonlar aldım. Basenler gidince çok yakıştı. Kendimi ödüllendirdim. Hepinize kolay gelsin ara ara burayı güncellerim.

Selamlar, yaklaşık 6 aydır eliptik bisiklet yapıyorum günde 20 dk ya yakın, yeni yeni ciddi farklar görmeye başladım. çok uzun süre bi cevap alamamıştım ancak son aylarda hem koordinasyon hem de fiziki görünüş olarak ciddi faydalarını görmeye başladım. herkese öneriyorum. kendinize en ay 6 ay şans tanıyın hem bel hem kalça hem de basen bölgenizdeki inanılmaz değişimi farkedeceksiniz.

Merhabalar benimde eliptik bisikletim var Eylül ayından beri. Ara ara kullandım bıraktım. Yalnız benmki normal bisiklet gibi oturmalı şekilde. Yine de etkisi olur değilmi tam baslayamadım bir türlü Ballikko Vız vızZ🐝🍯 Anneler

Yediklerine de dikkat edersen sonuç alırsın mutlaka. Zaten herşeyin başı beslenme. Benim de yapamadığım günler oluyo ama sonra bi şekilde devam ediyorum. Uzun bir süreç bu. Ara ara ufak molalar olur. Benim de amacım kilo vermek değil 48 e düştüm zaten beslenme ve eliptik sayesinde. Şuan sıkılaşmak ve sporu hayatımdan çıkarmamak, kilo almamak için yapıyorum daha çok. Birkaç tane de basen hareketi yapmaya çalışıyorum. Simitlerde bişey kalmadı. Mor

Cnm kas yapmıyor aksine inceltiyor ben bi dönem yaptım ama bıraktım bugün yaptım 20 dk., bi yarım saat de yürüyüş. Sana tavsiyem bacaklar için yer hareketi yap ben çok faydasını gördüm. P

Aslında hepimizin problemi bu sporda ve diyette irade. Ben eve gelince ya da uyanınca bahane üretmeden önce ilk işim oymuş gibi kendimi koşulluyorum. Önce eliptik diyorum sadece yarım saat diyorum kendimi güdülemeye çalışıyorum. Bende alıp 1 yıl kadar kenarda bekletmiştim. Bn hedeflediğim kiloya indim aslında. Şuan korumaya ve sıkılaşmaya çalışıyorum. Bende kendimden böyle irade beklemezdim. Yazın ki fotolarıma bakıp ay ne tontişmişim diyorum :) bende sizin gibi kıyafet değişikliği yaptım ama zayıfladığım için kendime güzel pantolonlar aldım. Umarım sizde hergün kendinize bir yarım saat ayırıp mutlu olduğunuz kiloya inersiniz.

Arkadaşım senin eliptiğin markası nedir? Sessiz bir eliptik arıyorum çok model var hangisini alsam bilemedim P

Ufak ufak başlayın. Bn 5 dakka ile başladım. 1 hafta 10 dakka yaptım. 5er 5er arttırdım moduma göre. Böyle istikrar sağladım yoksa baştan zorlasam 1 haftada pes etmiştim. Size bool şans diliyorum. İnanmak başarmanın, başlamak bitirmenin yarısıdır

Ben Kettler CTR 3 aldim. Dun sadece bir 15dk ciktim ustune. Bugun 30dk yapmayi dusunuyorum. Alys

Bacak kasları ah şu kaslar nerdeler acaba. Umarım eliptikle bnde kaslarımı az görürüm ve hissederim. Bugün kargom geldi. Kurulum için servisi bekliyorum. Pazartesi başlıycam. Maalesef spor salonuna gitme şansım yok. Olsaydı bnde önce spinninge giderdim. İmkanı olan ve iyi bir spinning grubu bulan yazılsın. Bn evde platesi ve squatı da istikrarlı yapamıyorum. Eliptiğimi tv karşısına kurucam. Tv izlerken sıkılmadan yaparım.

Tebrik ederim canım başaracağına inanıyorum

Bende çok sıkılıyorum takıyorum kulağıma kulaklık hareketli müzik ile yapmaya çalışıyorum ama bugün tartı da 64 kiloyu gördüm hayatımda hiç görmediğim bi rakam en fazla 60 gördüm o yüzden hırs yaptım. Yürüyüş yapma şansım yok malesef eşim izin vermiyor o yüzden evde kendi çabalarımla vereceğim o kiloları. P

Merhaba ben 5 dakka ile başladım sonra 10 dakkaya çıkardım ve 1 hafta böyle yaptım başlarda

Basenlerin erimesi için hangi sertlikte biniyosunuz bacaklarımı inceltmek istiyorum . push ; P

Ben Kettler CTR 3 aldim

İlk günlerden çok ağrıtmayın kaslarınızı. Eğer spor yapmıyosanız yürümekte zorlanırsınız. İlk hafta kademeli arttırmak kaslarınızı da sizi de yormaz.

Merhaba kızlar. Konuyu hortlatayım. 2 haftadır eliptik bisikletimi düzenli kullanıyorum. İlk hafta 10 dakika ile başladım. 8 seviyeli bisikletimi 4. Seviyesinde kullanıyorum. İlk hafta zorlandım. Saniyeleri saydım 10 dakikayı tamamlamak için. Tv açtım, müzik dinledim dikkatimi dağıtmak için yine de epey zorladı. Ama hergün kendime gaz verdim 10 dakika dayan yap diye. Nitekim ilk haftayı atlatınca rahatladım. Kaslarım da alıştı bu seviyeye daha kolay yapıyorum. 15 dakkaya çıkardım bu hafta. Baktım 15 dakkayı rahat rahat yapıyorum dün 20 dakkaya çıkardım. Ama henüz seviye yükseltmedim. Haftaya 5. Seviyeyi bi deniycem. Sonuç almak için çok erken tabi. Yıllardır oluşan ve yerleşik hayata geçen yağlar, bu köşe benim diyen inatçı basenler kolay kolay gitmiyor. Ama onlar anlamadan eriyorlar aslında :) ben yediklerime de dikkat ediyorum. Öğlen yemek yemiyorum. 8/16 beslenme tarzına geçtim. Sabahları güzel kahvaltı ediyorum. Akşam da ne yemek varsa artık. Ama akşam ekmek yememeye çalışıyorm. Ve daha bişey yemiyorum meyve çerez gibi. Birde akşam yeme işi 6 dan sonra yok benim için. Ha arada bi yere davete gidince yiyorum canım okadar da değil. O gün de tatil veriyorum kendime. Ama öyle zamanlarda bile kontrollü gitmeye çalışıyorum. Öğlen çok acıkırsam şekersiz bir kahve ve bol su okadar. İlk günler bunda da çok acıktım öğlenleri. Ama şimdi bünyem ona da alıştı. Ben 4 kilo verdim. Öyle sağımı solumu ölçmedim. Eliptikte etkisini göstermeye başladı. Basenlerim ve selülitlerimde ciddi bi azalma oldu. Pantolonlarımı giydiğimde sevmediğim o görüntüyü göremiyorum artık. basenlerim incelmiş, beni rahatsız etmeyecek noktaya gelmiş. Eliptiğe ve beslenme düzenime devam ediyorum. Dışarı çıkınca yakın yerlere bile dolmuşla giden ben artık gidebileceğim her yere yürüyorum artık. Bunu hayat standardım yapmaya çalışıyorum. Bence sabretmek çok önemli. Hemen pes ediyoruz. 2 gün spor yapmayınca hemen sporu bırakıyoruz veya 2 gün yediklerimize dikkat etmezsek düzenli beslenmeyi bırakıyoruz hemen. Bahane oluyo bize o 2 gün. Ben başladım ve başarıyorum istediğim görüntü ve kiloya sahip olacağım. Çok inanıyorum kendime bu sefer. Belki sizlere motive olur.

Bende de eliptik bisiklet var ve açıkçası hiç kullanmıyorum. 2 yıl önce aldığımda bir heves dizi izlerken yapıyordum yarımşar saat ama genel olarak irade problemim olduğu için bıraktım. 77 kilo ile mayıs ayında diyet+15000 adım yürüyüş ile bir buçuk ayda 73 kiloya kadar inmiştim. Sonra taşınma şehir iş değişikliği derken anne evi, güzel yiyecekler yeni iş yerinin yoğunluğu ile 80 kiloyum şu an Yasım 33 ama böyle 40 gibi gösteriyorum ve beni gerçekten sıktı bu durum. Kıyafetlerimi yenilemek zorunda kaldım çünkü kilo vermekten ümidimi kestim. Bu başlığı görünce yine irade kaybım aklıma geliyor. Bu akşam şansımı deneyeceğim... Emin olmamakla birlikte bakalım. Yaparsam buraya yazarım. Yapmazsam zaten her zaman ki ben... Mor

merhaba kızlar benim evde de eliptik var bir heves istekle aldım diğer odalarda kullanılmıyor diye oturma odasında kurdum ama maalesef bende iradeli kullanamıyorum belki bana da motive olur Alys

Ben de cuma gününden itibaren günde 30 dk eliptik kullanıyorum. Birbirimizi motive edip devam edebiliriz

Ben devam ediyorum. Düzenli yazmıyorum buraya. Aylık yazıyorum genelde. Düzenli yapmakta kararlıyım. Ocak ayının tamamlarsam 4. ayım tamamlanmış olacak. Böyle böyle yaza kadar devam edicem inşallah. Sen devam edebiliyo musun?

Süpersin. Bende devam ediyorum. Hemen hemen hergün yapmaya çalışıyorum. Bu zamana kadar yaptım bu kadar emek verdim kolay kolay bırakmam M merve4416 Guru Anneler

Evet 10dk az önce yaptım. Bugün 1 saat de bisiklet sürmüştüm Yatak odasına da koyduk ki hep gözümün önünde olsun.

Eliptik bisikletle zayıflamaya çalışıyorum. Bugün 30 dk eliptik yaptım M merve4416 Guru Anneler

Ben hiç kullanmadım eliptik. Yürüyüş bandında hızlı yürüyorum genelde ve yüksek eğimde. Yürürken elime 3 er kg ağırlık alıyorum, kalp ritmini hızlandırmayı sağlıyor. Eliptiği de deneyeceğim.

Haklsınız kesinlikle ayakta da yapabilirm ayakta hiç denemedim. deneyeceğim :) Valla o istikrar olsa evde bişey bile olmasına gerek yok azimle veririrz sıkılaşırız da istikrar yok işte. Ben de saygı duyuyorum 1 hafta yaptm max. sonra yine bıraktım devamlı baslayacağım Mor

Kizlar eliptik bisiklet bakiyorum hangi marka almaliyim alirken nelere dikkat etmeliyim acaba? Mor

Ben 1 buçuk aydır kullanıyorum. Pek kilo vermedim ama bacaklarım inceldi.

Ayrıca eliptik bisiklet bizim için bi araç. Eliptik yapamıyosan yürüyüş yap. Ya da pilates, spor salonu veya forumda bissürü spor başlığı var evde yapılan. Bunların hepsi bir araç. Bizi hareket ettirip, terletip otura otura biriktirdiğimiz yağları harcamak için birer araç. Ben bendeki aracı kullanarak devam ediyorum. Beni yoruyo ama iyi de hissettiriyo. Çok yorgun bile olsam çıkıp bi 25 dakika çeviriyorum. 25 dakika nedir ki bize az bile. Tabi üzerinde daha uzun kalabilene saygılar ben kendimi aşırı sıkmak ve sıkılıp bırakmak istemediğim için 25 dakika bana yetiyor. Sizde başlayın ufaktan ister oturarak, ister ayakta önemli olan şuan için başlamak sonra istikrar

Bugün itibari ile başlıyorum eliptik bisiklete 20 dk haftanın 6 günü yapacağım inşallah. Birazda yer hareketleri ile N

Eliptik bisiklet onerileriniz var mi arkadaşlar. Disk ağırlığı büyük olmalı deniyor, kaç olsa yeterli olur. P

neden olmasın. spor aleti sonuçta. amacı bizi hareket ettirmek kullanırsak. yeterki isteyin ve başlayın

Sizi tebrik ediyrum bende bir aydr kullaniyrm eliptigimi cok cok duzenli olmasada isten geldgimde yapmaya calisiyrm en az 30 dk. Yanlarim eridi fark ediliyr yanliz gobegim daha gazla belli olmaya basladi yanlar eriyince. ama ekstradan eliptikten sonra mekik cekiyrum insallah oda gidecek. sabahlari iste pohaca yiyordum onu biraktm yeni. yaza bimba gibi girecegim inaniyrm pes etmek yok. Ballikko Vız vızZ🐝🍯 Anneler

Evet dün yapamadım. Eme bugün 10dk yaptım 30dk da normal bisiklet sürdüm.

Ben yaklaşık 2 haftadır yapıyorum ve kesinlikle selülit düşmanı ve basenleri de eritiyor N

Tebrik ederim canım başaracağına inanıyorum. Ben de her gün 30 dk eliptik yapmaya çalışıyorum. Çok etkili olduğunu düşünüyorum. Mor