Belki de çekiniyorsunuz ondan olabilir tulipa ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef

başkaları ne der diye değil kendin için yaşa canım

Ben sizi anliyoum aslinda cunku bende yasadim boyle seyler, Rabbim sifasini versin cocugunuzun, Benim esimde hic konusmaz cocugumuzda yok ben memurum ama saglik sebebiyle ucretsiz izindeyim bu sure zarfi icinde ilk zamanlar yalniz kaldikca evde bunaliyordum cunku yasadigim yerde hic kimse yok hic bisey de yokne bu zamana kadar kimle samimi olduysam guvenimi sarsti arkadaslarim o yuzden tovbe ettim insanlari kabullenemem onlar beni kabullensin diye dusundum. kndime hobiler edindim evde surekli biseyler yapiyorum gittim. dikis makinesi aldim dikis dikiyorum benom butun. stresimi atiyor kimseyle konusmama gerekte kalmiyor zamanin nasil gectigini anlamiyorum esim 24 saat nobet tutuyor gorevlere gidiyor hep yalniz kaliyoru dikis dikmek cok zevkli boyle seyler yapabilirsin canim..

Görücü usulüyle evlendim evlenince başladı zaten sosyal fobim

Onların düşüncesini kabul edip sen rahatsız olacağına kendi düşünceni dışa vur onlar rahatsız olsun. Bu sosyal fobi illetinin en büyük sebebi zaten "aman dur karşımdaki rahatsız olur üzülür"... vs düşünceler. Bir hobi edinin, mümkünse diğer insanlarla iletişimde olacağınız vir hobi olsun, veya bir kursa gidin ya da spora yazılın, pilatese mesela. Etrafınızdaki mecburi ilişkini olamaynnsan sayısı artsın. Yani akraba, aile komşu veya iş arkadaşı harici kişilerle tanışın ve madem sıfırdan başlama hevesiniz, içinizdekileri söyleme isteğiniz var onlara söyleyin. Zamanla herkese karşı tavrınız değişecektir.

Her işi iyi yapma isteğim yok mu zaten.. mükemmelliyetçilik. çok faydalı oldu teşekkür ederim

Eşim suskun biri hiç konuşmaz. çocuğum var otizmli 4 yaşinda o da konuşmuyorböyle kapandım içime tek başinayim

Cocuklugumdan beri vardı bende sosyal fobi yavas yavas yenme ye başladım inşallah kısa zamanda daha iyi olacagım liseden mezun oldugumda kimseyle konuşmaz hiç bi ortama girmez hep başkaları ne düşünür diye kelime etmezdim herkez bana garip garip bakardı cok zoruma giderdi psikologa Vs cok gittim derken eşimle tanıştım benim yalnız hayatımdan bambaşka bi h ay atı vardı ailesi vardı akrabaları sürekli iletişim halinde mecbur kaldım diyebilirim kendimi acmaya su an eski halimi bilen kendi akrabalarım cok sasırıyorlar degişmiş diye

Napalım yani, sen de boylesin. Hayır etrafta o kadar dayanılamayacak sey var ki, bir sen mi battın?. Kötü giyineninden tutta, kötü kokana kadar. Gitsin onlara sorsunlar, 'düsünceleriniz nelerdir' diye. Biz onlara tahammül ediyoruz ya

Hayir çalişmiyorum. bekarken çalişiyordum. iş hayati zor bu rahatsizlikla baş edemem. Doktora gidiyorum psikiyatriye sadece ilaç amaçlı. paxera 40 mg kullanıyorum ama artık bırakmak istediğimi söyledim yavaş yavaş birakicam ilaci.

Çevreye karışmak, insanlar korkutuyor beni. bazen kendime diyorum hayvanları insanlardan daha çok seviyorum. onlara yardımda bulunmak beni daha çok mutlu ediyor.. insana insandan çok daha kötülük yapan yok.

Hadi ya ilacı bırakınca nasıl olacak bilmiyorum Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Ne şekilde evlendiniz? Yanlış anlamayın sosyal fobileriniz var evlenenilmişsiniz yani demek ki iletişim kurabilirsiniz

Evde hic bi sey yapmadsn oturuyorsan eger indan kendini boyle dusuncelere veriyor, kimse kimsenin dusuncesini kabullenmek zorunda degil saygi duymak zorunda, insan icine katilmazsan kendinu soyutlarsin guvenmemeye baslarsin kimseye, kafani dagitacak seylerle ugras kurs varsa halk egitime git benim esim en yakin arkadasim baskasina da gerek duymuyorum herkese karsi ayni mesafeyle yaklas cok samimiyette iyi bisey degil.

ahh ahh eskiden masum bir rahatsizlığım vardı sosyal fobi sonra panik atak ve okb. ile tanışınca sosyofobik günlerimi mumla aramıştım. Hepsi bitti geçti çok şükür. Sosyal fobi ara ara hala yokluyor beni bende çook daha beterlerini yaşadığım için sallamıyorum pek. Önerim mükemmel olmaya çalışmayın, herkesin size mükemmel davranmasinı beklemeyin, olabildiğince egolarınızdan sıyrılın bu şekilde düşünce yapinizi değıştirdikçe ruhende rahatlayacaksiniz

Kurslara katılın. İnsan içine karışın çevre edinmeye çalışın her insan bir deneyimdir. Belki kendinizi daha iyi ifade edebilirsiniz bu iyi hissettirir

Evet dediğiniz aynen doğru mükemmelliyetçiyim ben. belki burdan kaynaklanıyor olabilir sosyal fobi. bazen amaan boş ver diyorum ama bir yere kadar sanki huyum muş gibi benden ayrılamıyor tekrar dönüyorum eski halime

ilaçla özgüven artıyor ve super oluyor kendinize güven geliyor. Bırakınca ilaç etkisi olmadığı için ayni şey olmuyor. Keşke hep ilaç kullanabilsem diye düşünmüştüm ben. Ama belli bi kademe atliyorsunuz artık. Sonra da düzene giriyor ama ilaçla olduğu kadar değil. ne zamandır ilaç kullanıyorsunuz? yazarhanim35 Yazar

Zorlukların üstesinden gelmek için o zorlukla sık karşılaşmak gerekir

Çalışmıyorsun galiba. Bir de çalışsan daha kötü. Halin benden halliceIste emin ol daha büyük sıkıntı oluyor. Ben de depresyonkaynakli içe kapanma var senle aynı şeyleri hissediyorum. Evlilikte de başkalarıyla görüşme sıkıntı olur anlıyorum Ilaç kullanıyor musun. Dr gittin mi. psikiterapi denedin mi. Cok pahalı gerçi.

Evet olabilir ama zamanım olmuyor ev işi ve çocukla ilgilenmem gerekiyor konuşma açısından. benim kalabalığa katılmam şart ancak böyle düzelebilirim zamanla. ama bazen sevmediğin insanlar oluyor görmek istemiyorum tepki de koyamıyorum.

Sosyal fobi olup yenen var mı aranızda. Bazen bir güven geliyor tamam bitti diyorum ama sonra yine başa dönüyorum. ilaç kullanıyorum. kilo da aldırıyor. her yönden mutsuzum. yakın bir arkadaşım bile yok evliyim. evlilikte daha zor diye düşünüyorum bu rahatsızlıkla başa çıkmak. sürekli birileriyle yüz yüze kalmak zorunda oluyorsun. kendimi rahat ifade edemiyorum sürekli karşıdaki ne düşünür diye. kendim olmak istiyorum ama insanlar bu halimden rahatsız oluyor gibi ben böyle olunca. kendi görüşümü belirttiğim zaman karşıdaki rahatsız oluyor. bu sefer onun düşüncesini kabullenmek zorunda kalıyorum. yok mu bu işin bir çözüm yolu?

ben ilaçla üni yıllarında atlattım tam geçmiş sayılmasa da ilk zamanlara gore çok daha iyiyim. ilaç tedavisi bitince asıl o donem zor oluyor. sonra düzeliyorsunuz.

Ben de benzer bişeyler yaşadım, adını tam koyamam ama dediğiniz şeyler vardı bende de... Sonra fark ettim ki tüm bu sorunlar "mükemmeliyetçilik"ten kaynaklanıyor... Mesela herkes bana bakıyor gibi hissederdim Bütün tavırlarıma kıyafetlerime makyajıma her ayrıntısına dikkat ederdim amann şu bluzu giyersem yadırganır aman bu lafı ettim yanlış anlaşılmış mıdır, sonra bi baktım herkes kendi aleminde, dedim ki ne kasıyorum kendimi, artık uyumsuz da giyiniyorum bazenaklıma bişey geliyor yolda gülümsüyorum, makyajımı abartılı yapabiliyorum daha pek çok örnek, hiç kimsenin mükemmel olamayacağını ve kimsenin de birbirni umursamadığını fark ettiğim günden beri çok rahatım... Bir de sosyal fobide yaşanan bazı olayların da etkisi var, topluluk içinde mutlaka sizi üzecek kırıcak bir durum yaşanmıştır o durumu belirleyip bikaç kez aynı süreci yaşatın kendinize olumlu sonuç alana kadar