Sade maden suyu da yavan geliyor bana, elmalı veya limonlu olacak

mesela ben tatlı aramam öyle gideyim de çikolata alayım gibi hiç dertlerim olmaz en sevdiğim tatlı dondurma her şeyi şekersiz içerim kaşık ucuyla bile koyulsa içemem sevmiyorum cipsler çok yağlı geliyor pek yiyemiyorum midem bulanıyor, kola neredeyse hiç içmiyorum ve dediğim gibi çoğu insandan az yemek yerim ama şişmanım

S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

Ne kadar güzel bir hastalık yarappim Verecekse böyle hastalıklar nasip etsin Ben bazen kaçamak yapıp yiyorum kızartma çekirdek mısır hamurisi zaten her şeyim, şerbetli tatlı sevmem kola sevmem. Bir de bol tereyağlı iskender demiş biri ağzımın suları aktı Normalde sporla bunları arada yesemde dengeliyorum vücudum normal. Ama hamilelikte tutuyorum kendimi sadece ne sağlıklı onu yiyorum birden salmamak için. Bende de kilo alma korkusu var baya Takma ya boşver en iyisini yapıyorsun bence

Gülümsettiniz. :) Teşekkür ederim ama ben bilinçli olarak çocuk sahibi olmak istemiyorum.

Künefe yerim severim ama çeyrek anca yiyebilirim çok tatlı bayiyor beni iskender lahmacun hamburger bayılırım

Sen yine aşırı olduğunu kabul ediyorsun. Arkadas onu da kabul etmezdi. Etrafina bunu dayatir ilişkilerini bozardi. . Zor işiniz ya. Bir psikologla psikiyatr ile görüşmelisin canım.

Yoo sağlık kriterlerim var elbet. Ama takıntı değil. Kırmızı çizgim, hijyen, yağ ve koku. Pizza iyi fikir bencede. Ardından da dondurma, mesela? Gram, kalori, yağ, protein hesabı bizim evde de var. Kendi sağlıksız beslenmemi yazdım ama eşim bu konuda hassastır mesela. Spor programına ve listesine uyar. Alternatif üretiyoruz sürekli. Mesela onun tatlı anlayışı lor, yulaf ezmesi ve eritilmiş bitterden protein bar hazırlamak... benim ki kazandibi üstü dondurma. Öyle mutlu ama. Eksik protein ya da fazla kalori aldığı gün mutsuz. Yani mesaj ; nasıl mutly isen öyle beslenmek:)

Sağlam kaynaktan okuduğumu hatırlıyorum ki baya baya açıklama yapmıştı günlerce gemi yolculuğunda bozulmadan saklanabimesi için diye zaten ithal muzlar dikkat edersen plastik süs muzu gibi görünüyor ve sert oluyor ben evde denemiştim ithal muza minik sinek gelmiyor mutfak masasında filan dursa bile ama anamur muzu hem mis gibi kokuyor hemde sinekleniyor ki saraçoğlu demişti sineklenen meyve iyisidir diye anamur bana daha tatlı gelir nedense biraz yumuşayınca iyice şekeri belli oluyor hatta

Geçmiş olsun. Hehe anladım fitimsisin sen. Bakma her zayıf olan kendine fit der olmuş. Sorsan daha açılımını bilmezler. :) Gerçek manada fit olmak kolay iş değil, emek ister.

S shot Bir üstteki mesajı yazarken merak ettim. 1. seviyedeki karaciğer yağlanmanın tek sebebi alkol alışkanlığın mı? Fazlası karaciğeri harap ediyormuş. Aşırıya kaçmamak en iyisi sanırım. Konunun başlarında tahlillerle kontrol altında yazmışsın. Endişe edilecek bir durumun olmaması sevindirici. Geçmiş olsun. S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

afiyet oldu o zaman:) Belli Bi saatten sonra 18, 19 gibi yemek hemen kilo yapıyor bende, kışın 17den sonra yemeyerek ve son öğünde kötü karbo almadan çok güzel kilo vermiştim.

Yok olur mu ne kusuru. @shot Yanlış anlamayın lütfen ben memnun oluyorum tatlı tatlı yazmanızdan ama konu başka yönlere giderse benim konu arada kaynayacak :)) Ne kadar çok farklı görüş alırsam o kadar iyi. Bibibella, çok eleştiriye açık biri değilimdir bunu kırmaya çalışıyorum sırf bu yüzden bdv'ye konu açamıyorum.

Fark etmez, lezzetinin neredeyse aynı olması için hangi malzemeyi koymam gerekiyorsa koyarım. Küçücük meret 4,5 lira, sıcaklarda da pıt pıt gidiveriyor. Evde bir sürahi yapayım da doya doya içeyim dedim. Filtre kahve Vanilya şurubu Bu ikisini karıştırıp dolaba mı atıyorum? Ölçüleri?

Sağolun. Antep fıstıklı katmere baktım adeta kalori bombası. :)) Çok lezzetli gözüküyor orası ayrı. :)

Açken alışverişe çıkmam mesela ben. çok kötüdür boğazım garnitürü bile canım çeker

Arada bir börek, baklava, pasta, kısır, dolma gömmem dışında aslında çok sağlıklı beslenirim.. Mesela hayatımda kızartma neredeyse hiç yok, dışarıda yemek yemem pek mecburiyet hariç.. Her şeyi orantılı yemek gerek, dışarıda yemek konusu biraz tercih bence.. Kolalı içecekler zaten hayatımda hiç yok.. Yani sosyal hayatını etkilemiyorsa çokta takılma bence Neruda, çünkü beslenme alışkanlığı kişiseldir, bünye ile alakalıdır..

Kızlar ekmek yememek daha zararlı diyebiliyorum diyetisyenler bile bilmem kaç dilim ekmek yemen lazım der herzaman

valla ben sizi hem özendimm hemde bi üzüldüm. Gerçi siz alıştığınız için size zor gelmiyodur. Hiç mi aramıyosunuz şöyle iskender falan? Bir de bişi sroucam yediklerinize bu kadar dikkat etmenizin size kazandırğı ve gözlemlediğiniz şeyler ne mesela? Yani cildiniz falan bebek gibidir heralde...

Benim yeşil çay içmişliğim var kuru kaysı ve badem içiyle hem de )

30lu sayfalarin sonu 40li sayfalarin baslarinda olmasi lazim Ciğ hamurlardan, kabın dibinde kalmis kek hamurundan falan bahsedilmis goz yaslarimi tutamiyorum Kekin pismis halinin degil cig hamurunun hastasiyim, cok pis canimi cektirdiler Yok ya cok egleniyorum okurken, saglikli yasayanlari gorunce kendi pis bogazimdan utandim iyi oldu benim icin

Sağlıklı beslenmek güzel de sürekli bunun için kendini baskılamak kötü. Yani aman hastalanmayayım aman çok yaşayayım diye kendini bu kadar hırpalamak da yorucu ve bu da hastalığa sebep olabilir. Ben de sağlıklı yaşamaya gayret ediyorum bizim ailede kanser vakaları var. Olabildiği kadar paket gıdaya yanaşmıyorum, gazlı içeceklerle aram yok, yoğurdumu evde yapıyorum falan ama bazen ayda bir kere iki kere de dışarıda yemek yiyorum. Yada bazen gayet en tuzlusundan çekirdeğimi de yiyorum. Sadece sağlıklı beslenme ne yazık ki hasta olmaya engel değil çünkü. Öyle olsa benim baba tarafım yüz yıl yaşar anne tarafım erkenden ölürdü. Baba tarafım tipik ege ailesi ot ve sebze ağırlıklı beslenen, et yerine balık yiyen ve her şeyi zeytinyağıyla yapan bir aileydi. Üstelik kendi zeytinlikleri olduğundan zeytinyağlarını bile kendileri yaparlardı. Sonuçta yarısı kalpten kalan yarısı da kanserden öldü. Genetik yatkınlık diyorlar. Öte yandan ana tarafım hamurişi ve et bağımlısıdır. Rahmetli ananem sabahları kuyruk yapına yumurta kırar yer sürekli pişi pişirirdi. Zeytinyağını eve sokmaz her şeyi tereyağla yapardı 90nı görmesine 2 ay kala öldü rahmetli. Ben baba tarafımdan miras tiroit hastalıklarıyla boğuştum mesela ve kanserden çok korkuyordum. En son ameliyatımı yapan doktor bana kanserden bu kadar korkarak devam edersen üzgünüm kanser olacaksın. Çünkü kanser gibi hastalıkların bir asıl sebebi de ne yazık ki stresli yaşamdır dedi. Haklı. Elbette hazır yemeyelim şeker kullanmayalım en güzeli en doğrusu yaptığınız. Ama bu kadar kendinizi sıkarak değil. Yani yemek katına gittiğinizde illa ki ne idüğü belirsiz hamburgerden yemenize gerek yok ki hiç bir şey olmasa bir salata alabilirdiniz yada ne bileyim şu kepekli undan yapılan pizzaları var tadımın ondan. Ama kendinizi sağlıklı yaşam için bu kadar sıkıntıya sokmanız ve bu kadar hastalıklardan korkmanız da iyi değil. Bunu genetik hastalıklarla mücadele eden ve hastalıktan ödü kopan biri olarak yazıyorum.

Sabah bir ekmek ve koca bi tabak karışık kızartma yiyen biri olarak ne tavsiye etsem boş sanırım

Aysar_ herkes hamburger yerken sen yemiyorsun diye toplumdan uzak. oldugunu düşünme ben de o tarz fast food. seyler yememeye çalışırım Birkac ay önce şehir dışında bir avmdeyim acıktım ve yemek katına çıktım En makul ve saglikli alternatif olarak. sebzeli. makarna vardı, bir porsiyon aldım ama yarısını yiyemedim. cunku domates sosu aşırı tuzluydu O an icin. kismen karnımı doyurdum. ama her zaman yemedigim için vücudun tolere. edebilecegini düşünüyorum

Yok ben oldum olası ne çay ne kahve. Ben de kaşarlı urfa gömdüm ayıptır söylemesi

ilk defa görüyorum desem... soğuk içecek deyince aklıma sade sodadan başka bir şey gelmiyor:)

Merhaba. :) Yanlış anlaşılma olmuş sanırım. Çikolatadan bahsettim ama en son 2-3 ay önce yemişimdir. Tekrar alasım var o ayrı konu. :) %80, ülker olandı. Onu bir başka arkadaş yiyormuş. Benim yediğim lindt %99. Onu da her zaman alamıyorum temin ettiğim yer evime uzak. Birde fiyatı pek ucuz değil. Bunu da bahane ederek almamaya çalışıyorum açıkçası. Günde bir parça yersek hiç fena olmaz aslında. (ayda ortalama 2 paket eder) Gerçek bitter çikolatanın beyin sağlığımıza faydası kanıtlanmıştı. Beyin ve beslenme konulu haberlere ne zaman baksam listede bitter çikolatayı görüyorum. Kakao oranı yüksek bitter çikolata hem keyif hemde sağlık için tüketilebilir bence. Verdiğiniz örneklerden anladığım kadarıyla evet bünyeniz bu şekilde beslenmeye alışmış. Bu tatları damak tadınız unutmuş. Yemek aklınıza bile gelmiyormuş. Benim aşina olduğum bir durum. Ondan şaşırmadım. :) Kayınvalideniz ısrar etmek yerine sizin için küçük bir meyve tabağı hazırlayabilir bence. Bunu rica edebilirsiniz. Sütlacı bende yiyemem. Rafine şeker dolu bir tatlıyı göz göre göre vücuduma sokmam. Salatayı bende severim, yerim ama sizinki bana tutku gibi geldi. :) Zaafınızı yenip cipsi bırakmakla iyi etmişsiniz. ; ) Pardon kan grubunuzla mesajınız arasında bir bağlantı kuramadım. :) Fikirlerinizi paylaştığınız için teşekkür ediyorum. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Oh be şöyle güzel bir örnek duyalım da içimiz açılsın. :)) Canım mis gibi zeytinyağlı enginar çekti.

Sorma Cherry'cim bdv'deki diğer konulara bakıp benim dert ettiğim şeye bak diyorum. Bunalıma mı giriyorsun. Bilakis sağlıklı ve güzel beslenip vücuduna iyi gıdalar girdiğini bilmek seni iyi hissettiriyor sanıyordum. Sende 5 gün iyi 2 gün kötü beslenerek dengeyi kuruyorsun demek. O güzel şeylerin çoğu sağlıksız ama. Sağlıksız beslenirsem bedenimi hasta edeceğimi düşünüyorum. Söylediklerin aklımda olacak. Fikirlerini paylaştığın için çok sağol.

Hımmmmm. :) Eleştiriye çok açık biri değilimdir. Ondan olabilir. Benim kadar olmasa da dikkat eden düzgün beslenen birkaç arkadaşım var. Onlarla bu konuda çok iyi geçiniyoruz. Tam tersim olan arkadaşlarım var tabi. Dediğin gibi beni böyle kabul etmeyi öğrendiler :)) Bende onlara karışmam ama. Şunu yemeyin şöyle zararlı, bunu içmeyin böyle kötü tarzındaki müdahaleleri nahoş buluyorum. Neruda biraz değişiktir, bizden ayrı takılır o derler. :)

Şimdilik hayır :) Zaten ekmek yerken de kanım düşük çıkardı, vitamin eksikliği vs. olurdu. Yani her şey olağan seyrinde.

Bende zayifim spor yapıyorum senin gibi fit ve sıkı bir görünüm için dikkatli yerim sağlıklı beslenmeye çalışırım damak tadima uymayan şeyleri bile zamanla sagliklı diye severim ama senin gibi istesemde olamam çünkü 1 hafta makarna yemezsem rüyalarıma giriyor o derece özlüyorum kadınların karbonhidrata düşkünlüğü ortada zaten sende hiç yok ilk defa duydum bunuda yani bukadar sağlıklı besleneni :) vucudun ne durumda Aysar_ bukadar sağlıklı beslenmeye ciddi şekilde spor yapmasan bile fit olman gerek

İlk fırsatta bi bakın derim yok böle bi lezzet inşallah daha iyi olursunuz.

Hımmmmm anladım. Tek başına asla yemek yememeni, yerken sıkılmanı enteresan buldum. Makarna, pilav neyse de abur cubur nasıl ana besin kaynağı olabilir. Benim duruma ne diyorsun peki. Seninde görüşünü almak isterim. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Midye yerim bak canım çekti şimdi kocama şipariş vericem

Hehe onu bende yapıyorum Arada annem mantı yaparken çaktırmadan aşırmışlığım vardır Birde kek hazırlayıp kalıba döktükten sonra dibini sıyırmasını severim

Doğrudan alkol bağlantılı olduğunu düşünmüyor kimse çünkü karaciğer yağlanmasına neden olacak kadar ağır bir içme durumum yok. İnsülin direncim var, ona bağlı karaciğer yağlanmam. İnsülin direncim kontrol altında . Ama benim baba tarafım sağlam içer, dedemde de babamda da karaciğer yağlanması vardı, genetik yatkınlık da var bende.

Çöpede atmasın ya bir çocuk sevindirsin bari

Gelmemle gitmem bir olmasa bari McDonalds' mı alırım bi dal

Teşekkür ederim. Gelişme çağlarımda sporcu geçmişim olmasının avantajı olabilir.. Ama karakter olarak hareketli olmanında faydası bu. Zayıflık fitlik değil evet çünkü sağlıklı ve tipine ideal ölçülü olmak fitlik Özetle olay sadece gıda ile bitmiyor, bilinçli tüketici olmakta önemli, mevsiminde sebze meyve tüketmek ve ambalajlı ürünlerin nasıl tüketileceğini öğrenmek ve bilmek..

Canım bu takintiyi yıllarca yaşadım. Sonrasinda kurtuldum ama 2doğum ve emzirirken evden cikamamak ve hareketsizlik yüzünden 20kiloya yakin kilo aldım. Karaciger yaglanmam var. Ne yiyip ne yemeyecegimi çok iyi biliyorum ama 80yaşına gelmiş kaynanam kahvaltida beuaz ekmeğe nutella sürüp yeyince insan höh diyor içinden. Ikindin çayı yaninda da kremalı biskuvi yiyor. Ama 55 kilo. Kışın elma yazın karpuz yer. Yaşını göstermez. Üstelik her çaybardagi caya 2tatlı kaşığı beyaz şeker atiyor. Sağlıklı şeyleri pek sevmez. Nadiren salatalik yer. Sabahlari peynir bazem yeşil zeytin yer. Pilav yemez. Ekmeği çaya batırır yer. Ayda bi iki kola da fanta da içer. Kafa rahat mi? Kayinbabama bakiyor. Kayinbabam hazır hicbirsey yemez ama Mide kanseri oldu ameliyatla kurtuldu Sonra devam edeceğim ve toparliyacam

Aysar_ cildin nasıl? bu kadar sağlıklı beslenen birinin cildini siyah noktasız sivilcesiz bebek gibi hayal ettim. ben malesef hem kilo aldım hem de çok sağlıksız besleniyorum. kendimi alamıyorum o sağlıksız yiyeceklerden abur cuburlardan. cildim de bu ara berbat halde. acaba yeme alışkanlığıyla ilgisi var mı?

Görmedim ben o cevabı bakayım bi superselma

Demiyoruz tabiki de. Suyunun suyu orası yahu. Ben Türk kehvesi severim en çok ama eğer kahve içeceksem de kahveyi çekirdekten kavurarak yapan yerlere gidiyorum. Tercihim çok sert olmayan Colombia. Starbucks içmiyorum. Kahve bir nevi meslek oldu sayılır :)

Dimi dimi onun o kendine has kokusu ve soğan piyazla buluştuğu anki lezzeti :)

Sağolun. Ne güzel sizinki gayet kontrollü gidiyor demek. Şöyle diyeyim; bazen yemeğim hazırda olmayınca ne yiyeceğim konusunda acayip strese giriyorum. Bu canımı sıkmaya başlamıştı. İş arkadaşınız hiç iyi yapmıyormuş. İğrenerek bakmak nedir yahu. O yiyeceklere karşı fobisi olabilir, tiksinebilir. Yani çok zararlı bulmasını anlarım ama ortamdan uzaklaşsın bari. Sizi davranışlarıyla ve bakışlarıyla rahatsız etmeye hakkı yok. E tabi sosyal hayatı etkilenir. Kim o arkadaşla yemeğe çıkmak ister ki? Böyle yapan biri olunca karşıdaki insan yemeğinden keyif alabilir mi? Acilen bu durumunu düzeltmesi lazım. Arkadaşınızı mı hatırlattım? Ben bu tarz yaklaşımlar sergilemiyorum. :) Bana müdahale edilmesinden özellikle ısrardan hoşlanmam. O yüzden bana yapılmasını istemediğim birşeyi başkasına yapmam. Yetişkin insanların ne yedikleri ne içtikleri sadece kendilerini bağlar. Herkes kendi vücudundan mesul sonuçta. Hayır. Bekarım. :) Çekilmez bir eş mi olurdum sizce?

Tek takıntım bu değil maalesef. Evet kimseye bir zararım olduğunu düşünmüyorum. Ben kimsenin ne yediğine ne içtiğine karışmam. Aynı şeyi karşı taraftan da beklerim.

ben de kuyruk yagi felan yiyemem tabi. ama sagliksiz oldugu icin degil eti bile zor yiyorum. yeni yeni alisiyorum. ama uzaktan bakip arastirma vs okumadan sagliksiz oldugunu iddaa etmemek gerek :) selamlar.

Sağolun. Ben size takılmıştım zaten. :) Çok zıtmışız, gerçekten öyle gelebilirdi :)) Hani anne ve babalar yaş gittikçe hassas ve alıngan oluyorlar ya ondan biraz ağır kaçmış dedim. Yok muz o gün denk gelmişti. :) Dışarıda yemeğe gittiğimizde salata yediğim oluyor. Biraz size haksızlık yapmışım pardon :) Hepten kötü beslenmiyormuşsunuz evet. Şeker, abur cubur vb yememeniz iyiymiş. Mutsuz yapılan diyetler işe yaramıyor zaten. Önemli olan yaşam boyu sürdürülebilecek bir beslenme planının olması. Geçmiş olsun. Mideniz sizden çok çekiyor desenize. Benimde bir yakınım midesinden rahatsız ülseri var. O da sizin gibi yemekler yer. Doktoru çok kızıyormuş. Ama takan yok tabi. Yasak cazip geliyor demek. Valla ben istenirse zor da olsa damak tadının değişebileceğine inanıyorum. Yani mis gibi ıspanak yemeğinin tadına bakınca mideniz kalkıyor ama ıspanaklı böreği bayıla bayıla yiyorsunuz öyle mi?

Bende dikkat ederim, markette çok vakit geçiririm, menşeini bilmediğim şeyleri almam falan ama bildiğim güvendiğim bir restorana gittiğimde oturur yerim yemeğimi. Sadece seçiciyim, sağlam kalori alacaksam çok sevdiğim şeyi yerim, rastgele yemem ne bulduysam. Yani fast food ayaküstü yenen, plastik tepside sunulan alternatifleri değilde, şöyle bol tereyağlı iskender yada dumanı üstünde fajita vb Bilemiyorum, sağlıklı beslenmek güzel muhakkak ama arada bir dışarda yemek yiyebilmeli insan bence. Tabiki herşeyi yememek seçmek gerek ama yiyecek hiçbirşey bulamamakda takıntı gibi geldi bana.

Haha aynı ben Bütün güzel şeyler sağlıksızdır diyerek devam ediyorum yaşamaya. İskender mesela, şöyle bol tereyağlı. Napim yemeyeyim mi yani

Ben de cips yiyicim sanırım

Amaan sal gitsin. Yiyen ölüyorda yemeyen ölmüyor mu? Bu kadar çok düşünmek vücuduna daha zararlı

Sizin yüzünüzden kocama kornet siparişi verdim

Arkadaş listemden sizi arıyordum. @ispanakliborek Yeni nickiniz süpermiş.

Damak tadı :) Bana gerçekten çok boş geliyor sebzelerin çoğu, tatsız geliyor. Ot gibi geliyor Diyet yaparken kendime de derdim "ot gibi yaşıyorum" diye. Garnitürlü enginar mesela çok sıkıcı benim için. Baharatlarla zaten sorunum yok, kekiğe bayılırım. Sote falan yapıyorsam kekik, nane, defne koyarım. Ama kekiği sevmem brokoliyi sevmemi gerektirmiyor. Patlıcanı sadece Ali nazik veya hünkarbeğendi olarak severim mesela, başka bir formunu sevmem. Yani açıkçası sağlıklı çoğu yemeği sıkıcı buluyorum, o yüzden de -kendim öyle beslenmeye çalışırken- kendimi ot gibi yaşıyor, yemek yemekten zevk almıyor olarak görüyordum. Siz enginarı bayılarak yiyorsanız zaten sıkıntı yok demektir. Mesela siz nasıl enginarı bayıla bayıla yiyorsanız ben de kaşarlı kuşbaşılı pideyi, çiğböreği, Big Mac'i aynı şekilde bayılarak yiyorum. Baharat ete çok güzel tat veriyor evet ama yanında baharat veya sebze olmadan da et gayet güzel. Yani sarımsaklı yoğurtlu karnabahar yemektense soğuk söğüş tavuğu tercih ederim. Sanırım damak tadı konusunda birbirimizi anlamamız pek mümkün değil :)

Takintinin boyutunu merak etmistim Cevaba sasirmadim Tamamen organik beslenemiyorsak tamamen saglikli besleniyoruz da denemez oyleyse. Belki bu kendini biraz daha gevsetmene yarar. Zira su durumda sadece oldugu kadar saglikli beslenebiliyorsun. Bir sekilde temin edemedigin gidalar nedeni ile zaten saglikli beslenme idealin sekteye ugrayabiliyor.

kilo ne durumda? Önceki

Bir de dogru bildigimiz yanlislarla uzun yillat uyutulduk. Su anda cogu hastaliklarimizin sebebi vucuda saglikli olmaliyiz diye girmeyen iyi yaglar... Yagsiz salata, yagsiz yemek, yagsiz et vs vs... Su siralar deli furya olan chai'nin mercimegin 3 kati fiyatinin olup besin degeri acisindan yarisi kadar olmamasi gibi. Ama gorsen her saglikli beslenen chaiyle besleniyor ve bana komik geliyor :) Bu ornekler onlarcasi cogaltilabilir..

Evet duydum tabi. Meşhurdur. Benim tatlandırıcı kullanmama gerek kalmadı. Şeker mevzusunu çözmüş bulunmaktayım. Sıfır kalori miydi ona şaşırdım. Şekeri bırakma sürecinde kullanabilirsiniz o halde.

Asıl ben teşekkür ederim. Doğru söylüyorsun. Minik minik adımlarla başlamak en makulu olacak. Stresin vücuda etkisini bir araştıracağım belki tırsarım biraz iyi olur. İyi ve kalite kelimelerini hamburger ile aynı cümlede görmek ilginç oldu. Onun dışında son cümleniz gayet mantıklıymış. Bunu göz ardı ettiğimi farkettim.

Merhaba Arkadaşlar. Sağolun, sizler konuya farklı bir açıdan yaklaşmışsınız. İkinizinde temizlik takıntısından örnek vermeniz dikkatimi çekti. Youtube'da 'Psikiyatrist İbrahim Bilgen' kanalında iki yeni videoda bu temizlik takıntısından bahsediyor. Onları izliyordum şimdi. Kurtulması hayli zor bir takıntı gibi duruyor. Sizler üstesinden gelmeyi başarabilmişsiniz, ne mutlu. Bu temizlik takıntısı bende yok ama bir dönem çok fazla 'Obsessive Compulsive Cleaners' programını izlemiştim orda bir ilgimi cezbetmişti. Yani izleme sebebim tamamen merak. :) Birde İbrahim Bilgen'i severek takip etmem tabi. Her ikinize de paylaşımlarınız ve fikirleriniz için çok teşekkür ediyorum.

Amacından sapan ve takıntıya dönüşmüş bir dikkat etme durumu bu ve ben bu kadar hassasiyet karşılığında daha çok yaşandığına daha güzel olunduğuna veya daha mutlu olunduğuna asla inanmıyorum ki siz de şikayet ettiğinize göre bu düşüncede olmalısınız inşallah biraz normalleşirsiniz... Günde saatlerce spor yapmamın yapmayanlara göre daha uzun yaşamadığını görülmüş bir belgeselde izlediğime göre... Bence orta derecede dikkat etmek kafi..

Neden garip olsun ki? Kibarca geri çevirebilirsiniz bence. Yani şimdi o ev sahipleri sağlıklı ikramlar hazırlıyor da biz mi yemiyoruz? Valla ben hiç ayıp falan diye bakmıyorum.

Bir hapşırsam o size yeter. Neresi güzel geliyor yahu.

Çok hafif oluyor kreması diyet olanının. Bayacak derecede şeker yok, acıtmasını önleyecek kadar var. Sertini genellikle uyanmak için içerim sınav zamanlarında vs. Yoksa sütsüz olanı günlük olarak tercih etmiyorum. Türk kahvesini de sütsüz olduğu için pek içmiyorum.

Benimki nefes alamamak değil de gerçekten çogzel tadı. Vanilyayı seviyorum ben.

Evet söyledikleriniz doğru elbette. -çok kontrol- son derece yerinde bir tespitti. Bildiğim kadarıyla sıfır kontrol olunca 'tıkınırcasına yeme bozukluğu' oluyor. Eski bir arkadaşımda vardı bu. Psikolog desteğini sizden duymak istemiştim. Yoksa ihtiyacım olduğum ortada. Angela, ilgilendiğiniz ve yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ederim. Sağolun. Umarım bende sizin gibi çözebilir o rahatlığa kavuşabilirim.

yalniz bişey dıkkatımı cekti hatunlar... neruda yazısırken kelımelerıne de cok dıkkat edıyor.. secerek ozenlı konusuyor... bayıldımm

ahahah ben de veganım ve aynen böyleyim

Tespitleriniz son derece yerinde ve tabiki çok doğru. Bu güzel mesaj için çok teşekkür ederim. Sağolun. Size de kolay gelsin.

Ahahah çok hoşuma gitti yorumunuz Böreklerime sarilmaya gidiyorum

Pek yöresel lezzet merakım yok açıkçası. Misal Hatay'a gidersem bir künefesinden yemeden dönmeyeyim demem. Ne olduğuna bağlı açıkçası köfte çok severim mesela. Trabzon'a gidersem Akçaabat köftesini bayıla bayıla yerim tabi. Her yerde her şartta kendime uygun birşeyler bulmaya çalışıyorum. Başka sebeplerden dolayı 1,5 senedir uzun bir tatil yapamadım. Siz söyleyince farkettim, iki durum aynı zamanlara denk gelmiş. Yakın yerlere haftasonu kaçamaklarıyla idare ediyorum. Merak ettiğiniz, durum böyleyken tatili kendime zehir edip etmediğim idi galiba. Yok o kadar olmaz herhalde deneyip göreceğiz bakalım...

valla benim bir rahatsızlığım olmadığı halde bunları yapıyorum çoğunlukla, mesela avm de yemek yerine marketten badem alıp, yiye yiye gezmeye devam ediyorum ya da ayran alıyorum bence bunlar dert değil ya, hatta güzel alışkanlıklar, ama özel değilse, listeye bağlı beslenmene sebep olan hatalığı merak ettim, çölyak gibi bişey mi, ben de beslenme konusuna ilgi duyuyorumda

Bende senin kadar olmasamda sağlıklı yemeye takıntılıyım. Sebzelerin hepsini çok severim. Markete gittigimde aldiklarimin 100'de 99.9'u hep sebze meyve saglikli seylerdir. Ve icinde seker barindiran yiyecekler asla almam Arada cips'i Kaciriyorum. Su disinda icecekle aram yok, cikolata seker sevmem. Esimde benim gibi önune ne koysam yer sansliyim yani. Çok fazla şeyetme sağlık herşeyden önemli

Sebze yerim, bamyaya bayılırım mesela. Ispanak da öyle. Lahana sarması, kabak dolması gibi yemekleri, kuru fasulye, nohut gibi bakliyatı da severim ama sebzeyle ilişkim çok kısıtlı. Günde üç öğün et yesem hiç sorun değil. Dukan yapmıştık arkadaşla bir ara, ben cennette gibiydim

Ne yalan söyleyeyim bu hastalık hoşuma gitti Kötü bir şey değil bence

Ekmeği obezitenin nedeni olarak görmem galiba. Ekmek şişmanlatır bakış açısından ötürü yemiyorum.

Valla okurken imrenerek okudum harika bir hsstalik ya:) kilonu merak ettm boyunla yazarmisin...

Ben de sanırım McDonalds'tan sipariş vereceğim

Haraket durumunuz nedir? Ciddi anlamda zayif olup karaciger yaglanmasi vardi benim arkadasimda da yani yemekle alakasiz da olabiliyor ve haraket etmesini soylemisti. Zaten spor yapip yasamina haraket eklemedikten sonra saglikli beslenme her zaman bir parcasi kayip puzzle gibi demisti bana bir diyetisyen.

Narlısına bayılırım

Hımmmm anladım. Tekrar geçmiş olsun.

O da doğru. Beterin beteri var diye boşuna dememişler. :)

Rica ederim. Anladığım kadarıyla sen bu durumdan memnunsun. Sorun yok bu durumda. :) Hastalık olmadığını da düşünüyorsan konuda dert ettiğin kısım nedir peki? Bunu kaçırdım sanırım.

Geldiğinize geleceğinize pişman olmayın sonra. Tabi size göre öyle olabilir. :) Böyle düşünen bir kesim var. :) İşte bende dert olmadığını düşünsem bir derdim var'a hiç konu açmazdım. S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

Banlanmadan açayım Kısa süreli bir kafe işletme tecrübemiz oldu, tabii kahve de sattık daha doğrusu insanlar henüz 3'ü bir aradayı aşamadığı için satamadık ve kapadık. Kahve tutkusu meslek de oldu ama kısa sürdü. İçmeyi de çok severim zaten :) İstanbul' da hangi kahveci nasıl kavurur hangisinin çekirdeği iyi sayarım :) seviyorum

Ooo dondurmanın en iyisini almış. :) Güzel bir kahvaltı sofrasını haketmiş şimdi. Yabancı dizi izlerken ne güzel gider şimdi. Afiyet olsun. Bizde bekar halimizle işte muzu dondurup blender. dan geçirip dondurmacık yapıp yiyoruz. :))

Ayyy çok yaşayın cevaplarınıza çok güldüm.

Hehe ne güzel kendinizden bahsetmekle iyi etmişsiniz. Herhalde bu sağlıklı şu sağlıksız diye düşünmüyorsunuz. Yani sizin zihninizi ne yiyip ne içeceğiniz meşgul etmiyor. Çıkarımınız doğru mutlu etse halimden çok memnun olsam konu açmazdım tabi. Çekirdek bile alamayınca canım sıkıldı. 50 gramındaki yağı hesaplıyorum. Öte yandan yazıp rahatlamak istedim. İyi ki konuyu açmışım. Çok farklı bakış açıları görüyoruz. Her yorumu önemsiyorum. Öneriniz için teşekkür ederim. Listeyi esnek tutmamda fayda görüyorsunuz demek. Bunu bir düşüneyim. Pek kumpir, sütlaç sevdiğim söylenemez. :) Bunu başka yiyeceklerle değiştirebilirim ama mesela pizza.

Ya arkadaslar saglikli yasamdan bahsetmisken; Bu aralar ben asiri tatliya dustum canim surekli tstli seyler yemek istiyor neden acaba? Kan sekerimmi dustu? Seker yiyorum canim boyle kek pasta ne bileyim ya? Onceden bu kadr cok aramazdim su siralar var ya acaip tatli istiyorumm. Buda benim degisihime gidiyor hasta falanmiyim diye dusunuyorumm.. Mavi dalgalarrr DOLARINI BOZDUR.. VATANINA YARDIM ET KARDEŞIMMM tek ayak

Ege otlari gercekten cok kezzetli. Balik da varsa, azicik raki da varsa pfffffff ekmek bana bana mezeye ne yerim Et bence de tek basina bomba degil bileyim lezzetli kofte formundaysa, marine edilmisse ben atlar yerim. Tavuk zaten bir halta benzmiyor ya neyse Iskenderdi, mantiydi, kofteydi ayri, otlar+sebze ayri hepsini severim yerm ayirt etmem Sadece et de hayat olmuor bence, sadece ot da.

Dogru canim. Ise yetismekden zor yapilir. Bende tatildeyim o yuzden kafamin estigini yapiyorum. Normalde ben bir sene boyunca hic evde lahvalti yapamiyordum hafta sonlari haric. Simdi acisisi cikartiyorum. Bende kahvaltida rejim falan yok. Guzel yaparim kahvaltiyi. Aksam normal..

Ben herseyin yerinde yenmesi gorusundeyim. Sizin marketten aldiginiz sebze, meyve, sut veya etin icindede hormonlar ve ilaclar mevcut. Bu devirde saglikli beslenmek istiyorsan koy kasabada yasayip herseyini kendin buyutup yiyeceksin. Bu kadar takinti haline getirirsen bi gun cidden kontrolden cikar ve ciddi bi psikolojik soruna doner. Unutma obezite nasil bi hastalik olarak goruluyorsa seninkide ayni sekilde ilerleyen donemlerde kilo alma fobisi bile baslayabilir

amaaan bu kadar titizlenme. ömür kısa, hayat güzel. sal gitsin yani demek istedigim takıntılı derecesine uzun uzadıya cok düşünme tabiki yoksa saglıklı beslenmek güzel. amaaaan salla getsin

Bende mesajınızı okurken sütlü meyveli yulaf ezmesi yiyordum. Canımızın çekmesi için mahsus yazıyorsunuz değil mi. @shot ve Bibibella mesajınızı görmesin yalnız. En son eve sipariş veriyorlardı.

Neruda ben de tam tersiyim. Karaciğer yağlanmam var mesela, 1. seviye. Sağlıklı bir şey yememeye gayret ediyorum Enginar karaciğere iyi gelir ama sevmiyorum, bir-iki kere zorladım yedim "öeh" dedim bıraktım. Brokoli, lahana falan eve sokmam Kereviz diye bir şey var, kendini yemek sanıyor mesela. Ben çok etçil besleniyorum. Kırmızı eti de az pişmiş severim. Bende de biraz sağlıklı beslenme yatkınlığı olsa fena olmazmış.

That sugar diye bi belgesel izlemiştim epey etkilemişti beni. Bi süre ağzıma şekerli bir şey koymadım ancak sonra saldım. Ama eskiye oranla dikkat ediyorum gene. Bilemedim siz böyle anlatınca özendim ben size ya. Bıngıl bıngıl hissediyorum kendimi şu ara çünkü. Sosyal hayatınızı çok çok etkilemediği sürece bana çok da hastalıklı gelmedi tutumunuz. Sinemada Mısır yemek avm de salata yemek çok da sorun edilecek şeyler değil bencE.

Farklı çözümlerin varsa benimlede paylaş Eşim tam bir etsever ama ben dokunamıyorum kokusunada dayanamıyorum

bu yaglar saglikli yaglar hucrelerimizin hormonlarimizin yapisinda kullanilir. ornegin boyle vir faydasi var. ama onyargi olunca insan dogruyu gormek istemiyor. maalesef. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Ayy bari kahve ortak noktamız olsaymış. Bende kahve aşığıyımdır. Siyah çay sevmem. O bahsettiğin mochayı ömrü hayatımda iki kere içtim. Aynen yaz-kış. Resmen şeker ve kalori bombası. İçince rahatsızlandım. Keşke içmeseydim dedim. Ağır gelmiyor mu gerçekten? Alkol ve Su dışında ne içiyorsun peki? Senin yeşil çay falan içtiğini düşünemiyorum mesela. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

İşte damak tadı ve yediğinden zevk almak önemli. Benim için en önemli şey mutlu olmak, keyif almak, zevk almak. Yemek için de böyledir, genel olarak hayatım için de. Bir kere geliyorum, onu kısıtlayıp bunu hesaplayıp devamlı bir çaba içinde yaşamak benim zevkimi kaldırır ortadan. Denediğim oldu, gerçekten. Bir süre sonra yemek saatlerinde suratı asılan, mutsuz, tabağını didikleyip zorla yemeye çalışan biri oldum. Dedim hayat böyle geçmez, niye kendimi mutsuz edeyim?

Özele gidelim gel. Sana dmden yürüyeceğim.

Tadını sevmiyorum. Çoğu sebzenin tadını sevmem. Bamya, ıspanak severim. Patlıcanı Ali nazik ve hünkar beğendi, kabağı kabak dolması, pırasayı pırasa böreği formunda yerim Başka şekilde sevmem :) Kan grubum A pozitif. Kendi isteğimle gidip kereviz, lahana, enginar, pırasa, Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar falan yemem için ıssız adada yiyecek başka hiçbir şey olmadan mahsur kalmam lazım.

Tanımlara göre kişinin günlük yaşayışını bozan, kişinin yönetemediği, sosyal yaşantısını sekteye uğratan, yapmaktan kendini alıkoyamadığı eylemler takıntıdır. Konu sahibi bunların çoğuna uyuyor. Eğer konu sahibi kendi kurallarına uygun yaşadığı halde çok canı çektiğinde misal bir avuç ay çekirdeğini yiyebiliyor olsaydı ben de sağlıklı beslenmeyi uçta yaşadığını söyler geçerdim ama o bir avucu bile yiyemiyor mesela. Bu da obsesyon. Ya da bir avmnin restoran katında, bütün bir katta yiyecek bir şey bulamayıp muz yemek de, bana göre, abartıdır. Tamam gidip 1,5 urfa yemesin tabii ama insan illa ki ızgara tavuk bile olsa bir şey bulur. Ki dışarıda salata yediğini yazmıştı sanıyorum ama bence dışarıda salata yemek mantı yemekten daha sağlıksız bir durum. Daha riskli en azından.

Kesinlikle denemelisin. Gerçek bitter çikolata bunlar. Opsiyonlar şu şekilde; %70 ve %85 'i denemedim henüz. celebrian hepsini denemiş sanırım. Valla ben %99'da takılı kaldım. Bitter ihtiyacımı karşılıyor. Şeker yok gibi birşey %1 idi. Metro'dan bulabilirsin. Merak ettim %80 hangi markanın idi? Eti karam var bi %70 ama onun şeker oranı çok yüksek bence.

Hımmm. Yeşil bulursam almamazlık yapmayım o halde. Üzümü pek sevmem birde şeker oranı yüksek tüketmiyordum zaten. :) Akşam menün beni şaşırttı desem. Gayet hafif bir menü. Konunun faydası oluyorsa ne mutlu.

Evet onu zaman zaman hissettiriyorsun :) Ama farkındaysan önemli olan o zaten :)

İlk zamanlar konuya girip gaza gelip diyete girdim Simdi konuya girdim gozumun onunde borektir sarmadir konusuluyor diyetimi bozcam Mahvettiniz beni duygu karmaşalarina sürüklediniz

Ben bazen özellikle aç çıkarım ki avmde bi iskender, bi kumpir ne bileyim en az 20 midye dolma götüreyim diye. Zayıfsındır da sen. Pis boğazlar genel de zayıf oluyor da

Vanilyadan nefret ederim hiç sevmediğim bir aroma. Badem seviyorum ben, badem sütü, badem unu, badem Badem bıyık vkndskjfvdfkj Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Kızım benim ocağımı söndüren tek şey tatlı Şu an gofret var mutfakta ve yememek için zor tutuyorum kendimi Üstünüze afiyet diyet yapmam lazım da

Durumumu vahim olarak gördünüz galiba. Hiç olumlu konuşmamışsınız. Bağışıklık sistemimle ilgili bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Tabi Allah korusun yinede. Son cümleniz için haklısınız diyebiliyorum sadece. HanimKelesimiGetir

Ben canım ben! Ben=sen. Yeni yeni atıyorum, kurtuluyorum. Bişey sağlıklıysa tamam o şeyi severim. Tadı görüntüsü hiç önemli değil

Bu anlattıklarımın geneli son bir buçuk seneyi kapsıyor. Ve bir senedir sosyal hayatım azaldı. Tabi yine sevdiklerimle dışarı çıkıyorum genelde kahve içiyoruz. Yemeğe gittiğimiz zamanlarda sevdiğim iki yere gitmişsek iki opsiyonum olur pizza ve köfte. Pizzayı dikkatli seçmeye çalışıyorum. Köfteyi çok severim. Yok başka yerlere gitmişsek başkası ne yer bakmam düzgün bir sandviç ya da salata bulup yemeye çalışırım. Yani uyumlu olmaya çalışıyorum ama bir yandan sınırlı seçeneklerim olduğunu düşünüyorum. Tek başıma olunca iş değişiyor avm örneğindeki gibi dışarda katiyen yemiyorum. O an beni kurtaracak birşey bulup yiyorum. Eve gidince direkt mutfağa tabi. :) Ev yemeğine çok alışmışım. Herkes benim yediklerimi yemek zorunda değil tabi. Onlar kebap, hamburger yerken canım çekmiyor evet. Zaten eskiden beri çok seçiciydim herşeyi sevmezdim. Herşeyden önce dışardaki yemeklerin hijyenine güvenmiyorum. Doğum günümde pasta yememiştim mesela köfte ziyafeti çekmiştim. Son sorularınıza ithafen ise; Döner sevmiyorum. :)

Ben her yediğimin paketini okurum. Yağ miktarı, kalori orani falan. Bilgi olur sadece. Yemekten geri durmam ama :)

Yok ya çok gömdün beni Genelde sağlıklı besleniyorum dönem dönem abartıyorum sadece ya da şöyle diyim öğlen yeşil çay akşam künefe olabiliyor

O çiğ yufkanın içine saracaksın peyniri, ince kıyılmış maydanozu, löpp lööp götüreceksin. Ve evet ben de fark ettim, sanki sen beslenmiyorsun Shot, şans eseri hayatta kalıyorsun

Çok enteresan. Şu yazdıklarınızla sizde karaciğer yağlanması olmaması lazım. Benimde bir yakınımda olduğu için ilgimi çekti. Uzman tv'den baktım 'karaciğer yağlanması neden olur' başlıklı video. Doktor; obezite, diyabet, alkol tüketimi, ani kilo alıp verme, hormonal hastalıklar ve çeşitli ilaçlarda karaciğer yağlanmasına yol açabilir dedi. Bunun dışında hiçbir sebep olmadan da bazı hastalarda karaciğer yağlanması görülebiliyormuş. Sizin durumunuz son cümleyle açıklanabilir o halde.

Fazlası var eksiği yok mübareğin

Ben sen bize soyl3sene ne yapmaliyiz mesela ne yemeliyiz senden cok ogrenilecek sey var...

kan grubuyla alakası var mı bu arada? benimki ORH+ Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Mesela susn gecenin 12 si benim suanda oturup bi sarelle kutusunu bitiresim var o denli yani..

mantı sağlıklıdır asla bir hamburgerle aynı kefeye koyulamaz... içindeki kıyma ve üstündeki yoğurt glisemiks endeksinide hafifletir...

Tükürük köftesine ben de hastayım. Ankara Ulustaki dolmuş durağında bir emmi var vareyyyyy 5 tlye ziyafet ayran dahil

meyve ye canım, tarçınlı süt iç

Kusura bakma

Hareket olarak elimden geldiğince hareketliyim çünkü haşimatoda var Ciddi anlamda yorgunluk yapar rutinden sapınca.. Ben her gün en az 45 dk yürürüm, bu mevsimde şuan mesela akşam saat 22 den sonra yani hafifte olsa serinleyince.. Kendimi motive etmeye çalışırım. Bir şey dikkatimi çekti geçen gün mesela, yürüyüşü aksatırsam acıkmıyorum da ama kan şekerim düşüyor.. O yüzden bol su ve yürüyüş.. Sağlıklı beslenme takıntım yok sadece doğru beslenmeye çalışırım. Yani bünyeme uygun..

Bence bu takıntı değil, gayet normalsin. Sağlığına dikkat etmek isteyen insan zaten ambalaj okumayı bilmeli. Ambalajlı aldığı gıdaların içerikleri hakkında az çok bilgi sahibi olmalısın. Ayrıca hiç anormal değilsin. Artık hamur işiyle yatıp kalkan gün teyzeleri bile ikramları geri çevirmeyi biliyor. Benim gözlemim artık insanların yediklerine daha çok dikkat etme eğiliminde oldukları yönünde. Doğru yoldasın aynen devam.

Konu sahibinin takıntılı olduğunu ben de düşünüyorum açıkçası. Sağlıklı beslenmekle konu sahibinin yaptığını belirttikleri şeyler arasında çizgi var bence.

nomunomuchua Şu sözüne ettiğiniz konuya bir bakayım dedim ne yazmışım o kadar arkadaş unutmamış dedim. Bir açtım, bu tarif sizler için başlıklı poğaça tarifi verdiğiniz mesaja denk geldim.. no comment.

Aynen şurup, krema ne buluyorsa katıyorlar. Gerçek kahve onlar değil. Bu arada kahve tercihlerin gayet güzel. Bak yiyeceğinin, içeceğinin sağlıklı olup olmadığına dikkat ediyorsun yine.

Valla bravo size. Bu mevzu için güzel bir örnek oldunuz. Eskilerin sözünü duymamıştım. Esaslıymış doğrusu. :) Bunları iyi ki paylaştınız. Çok teşekkürler.

Yazık kocana

Konu hayli enteresan gidiyor. Evet maalesef önünü alamadığım için obsesyon haline geldi. Rica etsem son cümlenizi biraz açabilir misiniz? Çevrenizde böyle bir örnek mi gördünüz? S

Yabancı dizilerimiz hep araya girdi diyete karar verdiğimde pratik fikirleriniz için kapınızı çalicim efenim

Doğru diyorsun çok zararlı ve pis dışarı da ki herşey. Şuan hamileligimden dolayı mide bulantım var ve hersey ten tiksiniyorum. İstesem de şuan dışardan bişey yiyemem evde de yiyemiyorum tiksiniyorum herşeydn. Teşekkür ederim. . Insallah Rabbim sana da nasip eder

ispanakliborek yazdıkların güldürdü beni özellikle Adana ve Akdeniz Bölgesi :) Aysar_ ben iki yıl oncesine kadar böyleydim aslinda ama bu bana kilo olarak döndüğü icin vazgeçtim yani sağlıklı yaşama takintisi olusuyor ama bazen 500 kalorilik bir öğün yerine muzla gecistirmek metabolizmayi yavaşlatiyor yani bende oyle oldu En cok da istediğini yiyebilenlere ozenirim

fetmente mayadaki bakteriler gerekli, o bakterileride ev yoğurdu ev sirkesi tarhana iyi un ile yapılmış uzun fermente ekşi maya ekmek ile alabilirsin. Ki alsan bile yinede yeterli gelmez takviye probiyotik almak gerekir bunun yararına uzun vadede kendini belli eder. Konu ekmek yedim yemedim değil, kötünün iyisi durumu aslında. Börek yerine ekmek yerim, bol zeytinyağlı salata varsa ekmek yemem. Hormonluda olsa sebze yemek pizza yememek gibi. Yüzde yüz temiz olmak mümkün değil ama günlük omega 3, uygun doz d vitamini, yeterli probiyotik, sebze suyu, zeytinyağlı zerdeçal karabiber vs tüketerek aldığımız kimyasalları yediğimiz proteinin asidini temizleyerek dengelemek mümkün.

Evet genelde öğütülmeden satılıyor pampa zaten kahve manyaklarının illa öğütücüsü oluyor bizim yok fakiriz biz

2. Cumlenizdeki düşünce tarzınızı değiştirmezseniz duzelemezsiniz. Tabiki beslenme tarzı önemli ancak haftada 1 gün dışardan yemekle bir bardak gazlı icecekle patates kizartmasiyla birşey olmaz. Ha olacaksada zaten olacaktır

Aynen öyle maalesef insanin yedikce yiyesi geliyor maalesef bende biliyorum sagliksiz oldugunu ama kendimi ala koyamiyorum bazen. Saglikli beslenen insanlar genelde okadar fit ve yüzleri temiz oluyor gercekten faydalari saysan bitmez. Ben almanyadayim burads özel marketler oluyor öyle yiyecekler satiliyor tam sizin tarziniz degisik unlar katkisiz bir sürü sey gercekten o yandan burada cok imkan var türkiyede bildigim kadariyla daha nadir ve az öyle yerler. Insallah bende daha saglikli yiyecekler tüketirim zamanla.

Neruda ingilizce biliyorsan thebalancedblonde diye bir blog var. Kendi deneyimlerini ve kendisi gibi orthorexia olup iyileşenlerle röportajlarını paylaşıyor.

Tamamdır. Bende %70 ve üstü olan bitter çikolatalardan yiyordum. Ama bir süredir bitter çikolata anlayışım Lindt %99 'dan ibaret. Baya sert. Herkesin sevebileceği bir tat değil ama yinede tavsiye edilesi buluyorum. Tarifi not aldım, deneyeceğim.

İşte ilk cümleniz çevremden en çok aldığım cevaptır. Ama günümüzde hastalıkların altında yatan sebeplerden biri beslenme tarzıdır. Son cümlenize ise hak veriyorum. Çok düşünmek en basiti insanı yoruyor.

Undan bahsetmedim zaten. Ekmek mayasındaki bakterilerden bahsettim farkındaysanız. O bakterileri ya ilaç olarak alacaksınız ya da ekmek yiyeceksiniz. Başka yolu yok o işin. Ben ilaç almaktansa ekmek yemeyi tercih ediyorum. Şu devirde her şey hormonlu, her şeyin genetiği değiştirilmiş. Temizini bulmak imkansıza yakın. O yüzden sadece ekmeği hayatınızdan çıkararak bir yere varamayacağınızı düşünüyorum. Sebzenizi meyvenizi kendiniz yetiştirmiyor, sütünüzü bahçedeki ineğinizden sağıp yoğurt peynir yapmıyorsanız, etinizi kendi yetiştirdiğiniz hayvanı keserek sağlamıyorsanız sağlıklı beslenmenin imkanı yok. Sadece ekmekten kaçmakla olsa keşke.

Hımm düşündürücü aynı zamanda güzel. Sağolun. Yazarı duymuştum fakat herhangi bir kitabı okumadım.

Buğday göbeği ve tahıl beyin kitaplarını okuyunca ekmeğin/buğdayın kilo aldırmaktan öte barındırdığı glutenden dolayı alzhemier şizofreni otizm hormonel hastalıklar gibi ciddi rahatsızlıklara sebep olduğunu öğrenmiştim. o zamandan sonra daha dikkat etmeye başladım eşimede okuttumki işim kolaylaşsın:) Ailem ekmek yediği için onlara evde tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek yapıyorum, halk ekmeğinde ekşi mayalı ekmeği var ordanda alınabilir. Market ekmeklerinin içindeki katkılar yapıldığı ortamlar çok fena, kötünün iyisi ekşi mayalı ekmek.

Yazım tarzınızdan bazı yazdiklarınızdan öyle hissettim diyelim o zaman

Bence fitlik insanın kendine yakışanı yemesidir.

İrade çok önemli gerçekten. İradenizi geliştirmeye gayret edin derim. Almanya'da yaşadığınız için şanslısınız. Evet ben orda olsam imkanları en iyi şekilde değerlendirirdim. Doğru, Türkiye'de büyük şehirlerde yaşamadığınız sürece kolay ulaşamıyorsunuz. İnşallah sizde en kısa zamanda sağlıklı tercihlere yönelirsiniz. Bakın forumda en son bu yazıyı okumuştum. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/biskuvi-mi-yiyoruz-yoksa-zehir-mi.801753/

Edersin. Ama yine de şekerli olacak çünkü vanilya şurubu kullanman gerekecek. Filtre kahveye vanilya şurubu katabilirsin. Ya da badem seversen badem sütü var, diyet yapanlar kullanıyor tatlandırmak için. Badem sütü kullanıp kendi sağlıklı kahveni elde edersin.

Tsh ım yüksek ve buna bağlı karaciğer yağlanmam var.. Ama beslenme ile alakalı yine değil.. Obez yada aşırı kilolu değilim fit değilsemde fitin yanından geçmişim

Bahsettiginiz magazaya girdim gecen gun. Paket icinde 2 patates 6 liraydi. Organik... Yersen... :)

Bu konu pek hoşuma gitti. Hep biz mi eleştirileceğiz homini gırtlak yediğimiz için

Bende de yemek yok, yemeksepetine daldım ne söylesem diye

Sizinle arkadaş olabilir miyiiimmm lütfeeeeen Hamur ne varsa benden sorulur, makarna, mantı, gözleme, katmer... Tok bile olsam oturur yerim bunları. Şu an dikkat etmeye çalışıyorum, güç bela 4 kilo verdim. Hastalığınız çok ayrı bir konu ama size çok özendim şimdi. Sizdeki bilincin çeyreği bende olsaydı 80 kiloya çıkmazdım ki zaten

Bende sağlıklı olsun diye uğraşırım ama canım çekersede yerim 3-5 tane. seniki cidden yorucu. Ama sen mutluysan kimseye laf düşmez.

Bibibella Akşamki çekirdek konusu neydi öyle? :) Bende konunun başında çekirdek alamadığımdan bahsetmiştim ya biri bana kinaye olsun diye açtı sandım. Konuyu okuyunca anlayabildim.

Bazen anneme "ne yemek var" dediğimde "pırasa var" diyor. "Tamam yemek yok yani, ben dışardan söylerim" diyorum. Veya "karnabahar var" diyor, "yemek sordum ya, karnabahar değil, yemek var mı" diyorum O derece yemek olarak görmüyorum kendilerini

Yok yahu, elektrikli ogutucuyu herif ebay'den almis 10 euroya gayet uygun bir fiyata. Canavar gibi de calisiyor masallah :)

Ayrıca bende dr a gitmeniz gerektiğini düşünenlendenim herşeyi fazla abartıp takıyorsun

Migros'ta oluyor. :) Ordan alıyorum. Takip etmek lazım işte. Metro veya Macro Center'a baktınız mı? Zor bulunan gıdalar böyle yerlerde oluyor.

Hahaha yok yok demiyorum. Ama biraz daha esnek olabilirsin. Mesela avm' de illa fast food yemen gerekmez salata ya da ızgara sebze de yiyebilirsin ya da ızgara. Muz da sağlıklı bir seçim olmuş. Peki raw food denedin mi hiç? Bu senenin modası. Geçen sene de sağlıklı bitki suları modaydı mesela. Böyle sağlıklı şeylerin moda olması güzel. Ayrıca börek gömmek için geldiğim pastanede diyet tost yiyorum demek ki topic faydalı olmuş

Benimde öyle katı asla dediğim kuralı Bi yaşantım yok, künefede yerim yaşpastada tostta. O Zaman'da saatine dikkat etmeye çalışırım yada ertesi gün temizlesin diye omega3 ü arttırırım filan. 10 sene evvelki doğru sanılan bilgiler çoktan güncellendi de hekimlerde kendini güncellese keşke de bizde İğne ile doğruyu aramasak. Sizede tahıl beyin kitabını tavsiye ederim, bakış açınızı başka yöne çevrilcek sorularınıza yanıtta bulursunuz

Başka doktora gittiniz mi?

Aysar_ İçim Garip, Sıfır

iskender de faydali ki. yaa oyle yanlis inanışlar varki.

Çekirdeğiniz kadar demiş ya o hoşuma gitti. :) Konu başlığına bayıldım ama. Biri bana takılıyor kesin dedim.

İşte beklediğim tarzda bir yorum! Söyledikleriniz iyi geldi, teşekkür ediyorum. :) Sizin gibi dengeyi kurabilen arkadaşların olması ne güzel. Arada bir keyfinize bakın tabi.

Aman boş ver be şat, çok ta fit

Bir ara bende de vardı kilo almamak için resmen ac yaşıyordum ki 15 sene sürdü ama sonuç su an fazladan 30 kilom. var Ben artık yemekten pisman olmadan, elimden geldiğince dengeli ve yeterli beslenmeye çalışıyorum Sağlıklı beslenme takıntısıni okuyunca ortoreksik dedim ki zaten yazmissin Bence bunun icin diyetisyenden ziyade bir psikolog ile görüşmen gerek Ayrica benim de kronik bir rahatsızlığım. var ama oyle senin gibi kasmam, açsam o an icin karnımı doyurmaktir derdim, muzla gecistirmem Eskiden dışarıda yemek yemezdim simdi yiyorum, çünkü yemek yemeyi sevdiğimi farkettim o yuzden de eskisi gibi kendime psikolojik kota koymuyorum

Stevia diye birşey varmış duydunuz mu? Bir tür bitkiymiş, şeker elde ediliyormuş ve sıfır kalori.

Yok ben sağlıklı beslenebilen insanlara çok özeniyorum ama asla yapamam. otu babam için dedim yanlış anlaşılma olmasın. :) Dayanılmaz mide ağrıları yaşadığım oluyor ama mide koruyucularla Hallediyorum. Aşırı acılı yağlı baharatlı yaparım evde yaptığım yemekleri de. Eşim de benim gibi neyse ki. Romatizmal rahatsızlığım için de doktora inanmadım önce diyet konusunda. Sonra bir süre yaptım diyeti. Sonra da mutsuz oldum. Akdeniz tipi beslenme çok güzel aslında. Bi yerde tıkanıp kaybediyorum olayı. Benim de kendi çapımda sağlık anlayışım var ama o kadar kötü değilim. kola asla içmem. Ayran ve şalgam suyu yeter. Şeker tatlı çikolata abut cubur yok yemem. Kendim kurabiye yaparsam yerm şekerli şeyler ama paketlileri ben de yemiyorum. Bir de kırk yılda bir yani. Ekmek yemem. Kefiri burda bir arkadaş demişti yapmaya başladım. Yoğurdumu yapıyorum. Ama dışarda yemeğe engel olamıyorum. Hele böyle pislik şeylerse ben ordayım. Ben semizotunu ıspanağı börülceyi ağzıma sürünce midem kalkıyo. Ben o konuda sana hayran kalmadım değil. Yine de avm de muz alacağıma salata almak daha mantıklı gelirdi

bir dönem diyetisyene gittim ondan sonra bu şekilde oldum aslında. diyetisyen menümde bile bitter vardı aslında sağlık açısından faydalı bunları bilmeme rağmen canım çekmiyor sanırım.:) çıkarımlarınızı çok sevdim. damak tadı denen şey bende yok, haklısınız... ne olsa yerim modundayım. alışamadığım tek şey baharatta kimyon ve lımonlu sirkeli su. bunun dışında herseyı yıyebılırım ayırt etmez midem:) salata =benim tutkum çok güzel bu kelime tam beni anlatıyor. kan grubuyla ilgili arkadaşlar birkaç sayfa önce yazmıştı ona istinaden yazdım. yazanlarda 0rh+ di. bu sıralar favorim wasa. ekmek yerine zaman zaman onu tüketiyorum. sabah kahvaltım mutlaka kflaks/yulaflı (2yk) süt tarçın zencefil veya yulaflı yoğurt tarçın zencefil. normal kahvaltıyıda yaparım ama bu şekilde daha iyi doyduğumu farkettim. günde de en az 3 sefer ara öğünüm var oda meyve. kilomda 54 suan ama 50ye bir türlü inemiyorum, inmek istiyorum... sımdıye kadarda en fazla 65i gördüm. sen benden daha dikkatlisin ben senin kadar sağlık yönünü düşünemiyorum. mesela lahmacuna hayır diyemem. ama 3 ayda 1 kere yerim. yani özlediğimde.:)

Ahahah :) Okumama gerek yok hamurislerini her daim çeker benim canım

Bence cok güzel birsey. Heryerden de yemek yenmezki zaten. senin hayat felsefen öyle ise cevrendekiler saygi duymasi gerekir. Bende yedigime dikkat ederim ama senin kadar olamam herhalde abur cuburu ve haftada kacamiklari severim. Ve avocado yulaf enginar kefir felan dediklerin cok anormal seyler degil biz severek tüketiriz onlari.

@MissCherryBlossom Konuya uğramışsın. Sende hatırladığım kadarıyla gayet sağlıklı ve düzgün besleniyordun. No comment deyip geçtin mi.

o zaman çok üzüldüm çünkü benim kilomun sebebi vardı, hareketsizlik ve full hazır gıda. bırakınca çat çat verdim kiloları, sizin sanırım bir doktora görünmeniz lazım, çok geçmiş olsun

Evet hedefleri kucuk kucuk böldüm Bi anda çat diye verebilsek keske ya, mesela suan o kadar açım ki bence bi 10 kilo kadar vermis olmam gerekiyor Bilmiyorduum hemen bir arastirayim

Ne güzel işte. Dert değil ki bu nimet. Takıntın sadece bu yönde ise kimseye zararı yok.

O ne yahu? Adını bile sizden duyuyorum. Maalesef durum o kadar basit değil.

:) +1

Şaşırdım doğrusu. Öngörülüymüşsünüz. Ortoreksiya günümüz dünyasının bir sonucu aslında. Elbette her insan bu durumu yaşayacak diye birşey yok. Bazı insanlar benim gibi yatkın oluyor ne yazık ki. Gelecek yıllarda çok daha fazla yaygınlaşacağı söyleniyor. Sağolun. Sizde dengeyi kuruyorsanız sıkıntı yok demektir.

göz ardı ediyosun önemsemiyosun oh ne güzelmiş:) ya o ağır metaller için ümit aktaşın pancar yada şalgam -tam hatırlamıyorum- kürü var senin baya baya bu kürle kanka olman lazım:) Birde karbonhidrat bağımlılık yapıyor, yedikçe bırakmayasın geliyor bayram çılgınlıklarımdan biliyorum

Doğru söylüyorsunuz, gerçekten sabır istiyor. Sadece sabahları tam buğday veya kepekli krik krak , gün içinde ekmek yok. Akşamları erken yemek ve mümkün mertebe hafif, arkasından 1 saat yürüyüş, 30 dk bisiklet. Güç bela kovaladım 4 kiloyu. Valla emek veriyorum, azmim gözlerimi yaşartıyor Bahsettiğiniz konuyu okudum evet, benim gibi hamur bağımlısı bir arkadaşın feryadı Yorumlarınızı kaçırmışım ama demek ki, hemmmmen bakıyorum

Yediğiniz sağlıklı gıdalar da sandığınız gibi masum değil, çoğunluğu hormonlu. Köyde yaşayıp kendin yetiştiriyorsan onu bilemem tabi. Bazen aşırı kasmamak lazım, takıntı haline gelirse size faydasından çok zarar verir bence.

Sağlıklı gıdalar sıkıcı. Genel olarak tadını sevdiğim her şey öyle veya böyle sağlıksız veya sağlıksız şeyler içeriyor. Kendimi sevdiğim şeylerden mahrum bırakıp sevmediğim şeyleri yemeye zorlamıyorum ben de. Sen yediklerinin tadını seviyorsan sorun yok zaten ama ben millet patates kızartması yerken havuç kemirsem çok mutsuz olurum. Hayat sevmediğim şeyleri yemeye çalışarak geçirilmeyecek kadar kısa. Yemek yemek zevk işi, zorla yutmaya çalıştığım şeyden ne keyif alabilirim ki? Karaciğer yağlanması var evet ama napayım? Tahlillerle kontrol altında. Endişelenip ne yapacağım ki, kafayı takmam karaciğerimi düzeltmeyecek. Endişelene endişelene yaşasam hayatın tadı kalmaz. Yağlı et yemiyorum çünkü sevmiyorum. Sevsem hiç takmaz yağlı alır yerdim. Babam mesela özellikle kuyruk yağı isterdi eskiden sevdiği için :)

Öncelikle geçmiş olsun. Ben de sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum, ancak sizinki gibi değil elbette. Cips, asitli asitsiz içecek, abur cubur yemem. Ama mesela çok nadir çekirdek yerim, kabak olması tercihimdir. Ama bu sizi mutlu ediyorsa kötü bir alışkanlık değil bence. Benim size söylemek istediğim başka bir şey var aslında. Benim çalıştığım yerde bir arkadaşım var sizin durumunuza benziyor. Ama o biz bir şey erken sanki biz virüslüymüşüz gibi davranıyor. Bir iğrenerek suratımıza bakıyor, böyle olunca da insan ilişkileri olumsuz etkileniyor. Sosyal hayatının bu şekilde etkilendiğini düşünüyorum. Bir de evli misiniz? Böyle durumda eşin tepkisini hep merak ettim?

Vallahi vücuduma uzun süre güzel yemek girmeyince kafam bunalıma giriyor.

Bir kupa için bir ölçek koyuyorduk biz aromalı kahvelere. Tadarak yap bence en iyisi o. Benimki de dark mı nesi var kahve olan ona takıntılı. Adam kahvesiz nefes alamıyor çıldıriccim.

ne güzel bir takıntı keşke bizde de olsa

Künefesiz bir yaşam hiç yaşanmamış demektirTereyağlı iskender, bol soğanlı lahmacun, ekstra malzemeli pizza, künefe, hamburger yemeden 100 yaşıma kadar değil de 70 ime kadar yaşarım o da bana yeter

Ya ben kacirdim ya. Neyi sakliyorsun neruda88 cok merak ettim bende

sağlıklı beslenmek dikkat etmek güzelde sizinki gerçekten takıntı olmuş.. bende dikkat ederim her türlü otu pişirmeye özelliklede çocuktan sonra yemek pişirme alışkanlığım oldukça değişti ama bunun yanında avmde de gömülüp yerim yani.. avm de dolanıp yiyecek birşey bulamamak nasıl bir ruh hali benim gibi birinin anlaması mümkün değil :)

hayat tarzın işe yarıyorsa ben de uygulayacağım da o yüzden sordum

İlk ve son olarak kaldı mı diyorsun. Ne güzel işte bak. S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

Aysar_ bu durum bende de var ama sizinki kadar değil. Ben dışarıda yemek yerim ama heryerden yemem. Çok çok seçiciyimdir. Bende dışarıda kızartma yemem. Çünkü o yağlar bin defa kullanılıyor. Ama evde 1 kez kullandığım için yağı ayda bir evde yerim mesela. Bisküvi kraker gibi abur cubur yoktur hayatımda Eve aldığım gıdalara dikkat ederim. Her şeyin etiketine bakarım. Ne kadar doğru bilmem herşeyi organik alırım. Zeytin ezmesine kadar.. Ama kilo alma korkusu siz de çok var hani ay çekirdeğinin yağ oranını okuyup vazgeçtim yazmışınız. Orada miktar önemli 1 paket değil 1 avuç çekirdekten birşey olmaz vücudun ona da ihtiyacı var. Nutella yemem ama kahvaltıda 1 tatlı k fıstık ezmesi yerim. Ama 1 tatlı kaşığında kalır o. Bazı gıdalar benim hayatımda evet hiç yoktur canımda çekmez. Vücuduma verdiği zararı düşünürüm. Diğer tümünde de ölçü felsefesi çalışır. Zehiri zehir yapan dozudur

tavsannn Bak 111 olmuş, bu konudan kaçışın yok. KK hatunları, İlk mesajımı okuyup amma konuşmuş deyip senin mesajını beğenip çıkıyorlar bence.

Benim için de sarıl hatta ye

yani memnundur heralde hayırlısı olsun hakkınızda. Ben gideyim

İstanbulda lahmacununu yemediğim paçasını içmediğim bir kebapçı kalmamıştır heralde. O yüzden bana o kadar uzak geldi ki konun. Akşam yemeğinde avmde denk gelsem de orda yiyip işimi görsem diyorum. Eve yemeden gidersem bizim bilmem ne usta kebapçısından lahmacun söylicem akşam akşam mideme oturucak yine çünkü. Benim de hastalıklarım var. Romatizmal bir rahatsızlığım için doktor akdeniz diyeti uygulamam gerektiğini söylüyor. Adana akdeniz bölgesinde miydi dedim kadına? :) şirkette yemekhane var. Her öğlen dışarıda yemeğe giden birilerine yamanıyorum. Midemde ülser var. Hemoroidim sürekli azıyor. Yani sen bu sağlıklı beslenmenin bir faydasını gördün mü bilmiyorum ama ben beslenmemenin sürekli zararını görüyorum. Yine de kimse bana akşam yemeğinde enginar yediremez. Bütün gün o enginar için mi çalıştım ben yani? Bu arada babam aynı senin gibi. 1 ay annem evde yokken 1 ay boyunca 3 öğün yumurta yediğini biliyorum yine de gidip dışarıda yemedi. Açlıktan ölsün sokaktan bir simit alıp yemez. AskerdeYken beyaz peynir alıyomuş yemekhanede ekmekle onu yemiş 18 ay. Ağzına asker yemeği sürmemiş :) Ben o yüzden böyle oldum bence :)

O belgeseli iyi ki çekmişler değil mi? Banada çok faydası olmuştur. Dikkat etseniz bile etkisini biraz yitirmiş gibi geldi. Tekrardan izleyebilirsiniz. Farklı gelebilir elbette ama inanın pek özenilecek bir durum değil. Kafa rahat değil bir kere. Haddinden çok fazla ne yiyeceğimi ve ne içeceğimi düşünüyorum.

canim cekirdekteki yag sagliklidir. canan karatay yagin hucre yapimi. icin gerekli oldugunu söylüyor. vucuda zararli yag transyaglar. ama kuruyemisteki yaglar, tereyagi, zeytinyagi, kuyruk yagi, icyagi pek bi faydali. ya da yulafin cok bi faydası yok. bence cok guzel bir sey misir patlagi ve kola icmesen ne olur ki? ben de yemek istemiyirum. hem formda kaliyor insan. canan Karatayin kitaplarini kouyabilirsin en azindan ornegin kaya tuzu cok. faydali 80mineral var. normal 5liralik tuzcudan alacagin kayatuzu. tokat, amasya tuzu. sosyal medyada saglikli yasiyoruz diye bi yer var takip edersen bayagi bi bilgiye de sahip olursun. inan senin gibi bi suru arkadas var

Zayıfta değilde normal kiloda diyelim. üstelik 2 doğum yaptım 164 boy 54 kilo çok yerim ama yavaş yerim herşeyi muhallebine kıvamına gelene kadar çiğnerim

Senin yazılarını okuyunca karbonhidrat aşeriyorummesela tavuk yerken -ki 2 sene oldu tavuğa veda edeli- aldığı hormon antibiyotik vs aklına gelmiyor mu:) mesela hindi hormon alamayan bir hayvanmış, hindi tüketiyorum tavuğun lezzeti yok ama tavuğun zararıda yok. Gibi gibi.. Zararını düşünmek lezzetinin önüne geçiyor bende

Ben de yağ tuz şeker konusunda takıntılıyımdır. Hiç yemem değil ama mesela bir pasta kek tarifi alınca önce yağına bakarım çok yağ ya da çok şeker içeriyorsa hiç yapmam. Eşimin isteği üzerine kızartma yapsam o gün bana cehennem olur içim darlanır hasta olduğum bile olur.

Yaz anam yaz obez olduğumdan mütevellid belli bilem olmaz yanlız bu pokemon go benimmsonum olacak uzun süredir 115 kiloyu görmemiştim onuda gördüm eriyorum yavaş yavaş

Her türlü kırmızı eti, tavuğu ve her balığı yerim. Ahtapot, karides ve midye severim, hele karidese can feda. Çok canım çekerse evde de yapıyorum Koyun kuzu falan götürürüm Sakatat sevmem sadece. İşkembe çorbası hariç.

aahhh keşke biri beni durdursa... saglıklı seyler yedıgım gıbı saglıksız paketlı gıdalara ayrı bı zaafım var... şaka bir yana aslında uzun omrun sırrı saglıklı beslenmekten geçiyor... biz uygulayamıyoruz dıye çemkiriyoruzz :) ama sosyal hayatı etkıleyecek boyutta ıse kesınlıkle uzman desteği sart dıyorum... bu arada jelıbon ıkramı ıcın de tesekkur ederımmmmmm

hayat kısa. sadece sağlıksız beslenme yüzünden ölmüyor insan. nazan bekiroğlu yazısıdır. çok beğenirim. "Kendimi hiç emniyette hissetmiyorum. Kuşatıldığım yaşama dair siluet vasatının içerdiği riskleri gözden geçirdiğimde bu emniyetsizlik hissi daha da artıyor. Fırın, buzdolabı, çamaşır, bulaşık, saç kurutma ve dahi bilumum makinelerin o kadar karmaşık aksamı. İncecik bir tel aniden ama aniden kopabilir. Bir fiş, bir priz incecik bir cereyan bağlantısı, aniden. Bir otomobil çarpabilir. Her an başıma bir şey gelebilir. Hiç emniyette değilim. Hastalığımı tedavi etmesi için kapısına düştüğüm doktor benden hasta çıkabilir. Her an bir uçurumdan düşebilirim. Ya da kendimi bir labirentin sonsuz karmaşık dehlizlerinden birinde bulabilirim. Dahası, bizatihi ben, kendim yani, bir uçuruma dönüşebilirim. Yerinde olmayabilir yaz, bahar vaad ettiği mevsimde gelmeyebilir. Nisanda papatya, mayısta gül açmayabilir. Bir daha öyle olmayabilir Hasılı hiç emniyette değilim.'' Nazan Bekiroğlu

Anormal bir sey goremedim bence normalsiniz. Ayrica urunlerin etiketini okumak kesinlikle zaman kaybi degil cunku basit seylere bile sacma sapan maddeler ekliyorlar. Bir urun bazen bir maddeyi koymazken, icerigi degistirip sonra koyabiliyor. Bence hepimiz etiket okumaliyiz.

Hehheew :) Bu şekilde beslenmeye devam edersek dünyaya kazığı çakarız panpaaaa hedef 2087

En favori yorumcumuz gelmiş. Nerede börek sarma konuşulmuş yahu. Hay nerden şu konuya yazdım mı diyorsun.

sertifikalı organik ürün tüketmiyorsan sağlıklı besin olduklarına nasıl ikna oluyorsun peki? bu tüm besinler için geçerli. tahıldan ete kadar

tarım kimyasal gübre ile yapılırken, ilaçlanırken yenilen sebze ve meyveler ne kadar sağlıklı olabilir ki?

o videoda cilt düşmanı diye neyden bahsettiyse benim favori yiyeceğim içeceğim resmen aslında ben zayıfken cildimde problem oluşmaya başladı, derken ardından hızlı bi şekilde kilo almam çok sürmedi. ben hep cilt problemimi kiloma bağladım. çok gittim cilt doktoruna, kan tahlillerim normal, bi bakteri vs probleme yol açacak bişey yok. roccantene diye bi ilaç kullandım, herkeste işe yaramış ciltleri bebek poposu gibi olmuş, benim cilt bana mısın demedi, dudaklarımı kuruttu o kadar. krem karışımı verdi doktor onu kullandım yine değişen bişey yok, haplar vs.. kaldı ki krem kullanmak zor oluyor baya, cildim emmiyor sürekli bi vıcık vıcık durmak zorunda kalmak.. zayıflayınca geçer mi acaba diye düşünüyorum amaa sağlıklı beslenmek benim için çok zor ya o kadar iradesizim ki.. şu mesajı yazarken bile şekerli kremalı kahve içerek yazıyorum

Yok ben 90'lı yılların çocuğuyum. Ama dönem dizilerini severim. Öyle mii Hemen ilk bölümünü izlemem lazım.

Babama benzettim çünkü babam kadın olsa sizin gibi olurdu bence. Yemek yapmayı bilmiyor. Elinden gelmiyor. Ama saçma sapan şeyler yemek istemiyor. Kırmızı eti gerçekten kaliteli bir etse yer yağsız bir bonfile gibi. Balık yer bol bol. Bütün su şişesiyle gezer. Evden çıkarken peynirli domatesli ekmeğini alır öyle çıkar sokakta acıkır diye. Evde mutlaka zeytinyağlı enginar bulunur. Bamya, semizotu, ıspanak, taze fasulye. Ama soğanla kavrulmuş şekilde yemez bunları. Soğansız salçasız zeytinyağlı :) Anlattığım durumlar babamın yokluk durumları. Hiçbir imkanı olmayınca bile bütün gün yumurta yemeğe razı oluyor dışarda yemektense. Çünkü bir tek yumurta kırabiliyor :) sokakta acıkınca marketten peynir yoğurt falan alır onlarla geçiştirir senin muz gibi :) Bana göre bu ot gibi yaşamak. Elinden kurtulduğum gün kendimi kebaba boğdum. :)

Kelle paça içmeden tükürük köftesi yemeden bu hayat çekilmez..

Anoreksiya zaten yeme bozuklukları arasında en korkuncu bence, özetle "Ölümüne diyet" desek yanlış olmaz. Bu tip aşırılıkların altında, hep bi kontrol sorunu vardır aslında Aysar_. Ya çok kontrol ya hiç kontrol... Senin durum da, benim eski durumum da "Çok kontrol" kısmına giriyor. Bi düşün şu halde bi psikolog desteği gerekmez mi? Sigaraya benzetmemin, kafada bitiyor dememin sebebi ise, psikolog desteği alsan da-almasan da bu hali aşmak için kendinden çaldığını ciddiyetle fark etmen ve kararlılıkla kendi kendinin üzerine gitmenle alakalı olması. Kendine bir bak; arkadaşlarınla keyifle bir yemek bile yiyemiyorsun dışarıda... Kendini aç bırakıyorsun eve kadar. Bu kontrol, bazı anlarda senin dışında büyüyor, büyüyor... Bazı yiyeceklerden kaçınılması gayet doğal, hani kola içmem dersin içmezsin misal. Ben de kola içmem, vücuduma delicesine şeker girdiğini hissedebiliyorum resmen ve o gazlı hali midemi delecek gibi geliyor. Ama daha sağlıklı bir içecekle, oturup koca bir pizzayı -yediğime pişman olmadan- bitirebiliyorum. Kendimce kaçamaklarım var, keyif alıyorum. Bu rahatlık lazım sana da.

Benim merak ettigim hic mi disari arkadaslarinizla cikmiyorsunuz, yemege falan? Onlar yerken caniniz cekmiyor mu? Ya da ne bileyim donercinin onunden gecerken kokmuyor mu? Alayim bir tane yiyeyim demiyor musunuz?

Sabah kahvaltisi elbette önemli ama ben 7de de kalksam, 7.30da da kalksam aynı saatte evden çıkarım ve kahvaltıya vakit ayiramam yani kahvaltimi hazirlar is yerine getiririm ama evde yemem çünkü uyandiktan hemen sonra yemek yiyemiyorum senin dedigin gibi olmasi icin 6da kalkmam lazim ki zaten uyku sorunu yasayan biriyim, gece en az 2-3 kez kalkarim Ayrica peynir zeytin normal de semizotlu omlet bence oyle kolay bir sey değil semizotu çamurlu olur onunla sabah sabah ugrasilmaz

Lezzetli ise demek. Teşekkür ediyorum. Bu tarifi duymamıştım. Yapılışında bir püf noktası var mı? Bütün malzemeleri blender. dan geçirip buzluğa mı atıyoruz. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

inanma onlara:) ezber bilgilerini konuşturuyorlar, güncel uzmanlar ekmek yeme yağ ye ye çoktan geçmişken hala günde dilimdilim ekmekli liste veriyolar. Bazıları ara öğünde etiform veriyor doygunluk versin diye. çiğ kuruyemiş avokada hindistan cevizi yağı gibi yağ bazlı bir öğün vereceklerini işlenmiş paketli ürün tavsiyesi olan diyetisyenden Nasıl sağlıklı liste bekleyesin

Kaç kilosun merak ettim :) _Saliha_ Dünyada sadece iyi insanlar yok! ! Kotuler de var. tek ayak

Ahaha ben köklerime uygun, Anadolu tipi beslenme yapıyorum. Hamur işi, et Benim atalarım çiğbörek kızartıyormuş, onlara itaatsizlik yapıp brokoli mi kemireyim? Brokoli bizim kültürümüzde yok bir kere! Ecdadım da yemezdi, ben de yemiyorum!

@chess + @elif10 + lily86 Arkadaşlar özel mesajlarınızı açar mısınız? Merak etmişsiniz yazayım tabi. Devlet sırrı değil tabi ama paylaşmaktan kaçınıyorum artık. O kadar bezdim ve bıktım.

Valla bemde saglikli seylere dikkat ederim ama senin kadr takintili degilim ya. Sen bayagi hayattan kopmussun dikkat etmen cok guzel ama seninki fazla. Bende cips kola onlardan uzak dururum hazir gidalar.. Ama ne bileyi hamur isi faln yerim. Senin suanki halini cok merak ettim bauagi zayif sindir bu arada evli misin?

Bir dönem anoreksiya nevrozanın yıkıcılığının kıyısından dönmüş biri olarak şunu söyleyebilirim ki psikolojik tabanlı yeme bozukluklarını aşmak için, kesinlikle ama kesinlikle geri adım atmaman ve kendini zorlaman gerekiyor Aysar_. Uzun uzun açıklamayayım, bu durum sigarayı bırakmak gibi biraz. Kafanda bitiyor.

Ayyy Allah iyiliğini versin.

Size çok benziyorum tek fark yemesemde arada canımın istemesi. Çevrem tarafından da bu özelliğimle çok bilinirim. Sürekli bu konuda kendimi geliştirir yerli yabancı yayınları okurum. Kronik rahatsızlığınız nedir özel olmayacaksa? Bende çölyaklıyım zaten kısıtlı bir çok şey, biraz da ben ekliyorum. Ya da bu insanlara böyle geliyor. Bana göre iyi ki çölyaklıyım da yemiyorum.

Ayyy ayni kocam oda öyle sebzeyi yemekten saymaz. Et köfte tavuk balik olmasi lazim onun icin

Konuda bana çok imrenen, özenen oldu ama bende size imrendim doğrusu. İşte siz doğru bir örneksiniz. Dengeyi çok güzel kurmuşsunuz. Kasmıyorsunuz böylece strese girmiyorsunuz. Paylaşmanıza çok memnun oldum, yürekten teşekkür ediyorum. Son cümle için; kesinlikle öyle.

Burdan esinlenmiş olabilir. Mune Abla'nın cevabı güzeldi ama. :))

Bu arada filtre kahve granül değil di mi? Jacobs vs. türevlerini tavsiye etmiyorum. Ben de kahve konusunda seçiciyim, daha doğrusu sağlıksız bu tip granül kahveler. Onun yerine kavrulmuş gerçek kahve çekirdeği tercih edin mümkünse. Mocha potlarla demleyebilirsiniz :)

Evet ben de yağ konusunda takintiliydim aman o kalorili/yağlı / sağlıksız diye diye kilo aldım simdi de vermekte zorlaniyorum Bir yıldır yağı ölcmeden kullanıyorum ama tabii goz karari bile olsa çok yagli olmuyor, kolesterol ve trigliserid degerlerim artmak yerine düştü yani yag zararli değilmiş deneyerek gördüm tabii tereyağı margarin falan yemem ama tamamen damak tadı Aysar_ bence de cekirdek fazla olmuş ben de tuzlu diye yemezdim ama diyetisyen özellikle vermisti kabak çekirdeğini, çinko açısından zengin ve uyku sorunlarima da iyi gelmişti Bir de rica etsem, özelden durumunu yazar mısın merak ettim de

Simdi Neruda ben de gunluk saglikli besleniyorum ama kebap varsa, manti varsa da acimam gomerim... yani guzel seylerden kendini bu kadar mahrum etmek dogru degil lan :) Haftada 1 kere ye, veya haftasonu istedigini ye olmaz mi? Ben hep saglikli beslenirsem bunalima giriyorum, haftasonlari ne istersem yerim. Hep saglikli hep saglikli olmaz, kebap yemenin mutlulugunu tadmalisin bence.

Ayy darısı başıma valla keşke bu kadar dikkat edebilsem hastalık boyutunda olsada razıyım o derece

Bak bir kere yersen çok seversin, bunları sadece örnek olarak yazdım.. İşim cidden çok zor, biraz kendini zorlasan varya lahmacun bile yersin.. Sağlıklı beslenmek bir yere kadar doğru, ama nereye kadar birazda bunalrın dışına çıksan.. Yok öyle birşey, bu şehir efsanesi gibidir, evde yaptığın köfte güzel olur ama dışarda ızgara yediğin zaman tadı daha güzel olur..

merhaba:) sizi birkaç konuda görüyorum. hep "şişkoyum, obezim" diye kendinizden bahsediyorsunuz. barışıksınız da belli kendinizle, ama bunun cidden bir sonu yok. sadece yazmak istedim çünkü ben de obezdim ve plan takıntılıyım. hatta obez kategorisinden çıkalı 4 kilo falan oldu daha plan takıntımı yüzde 50 falan yendim diyebilirim. bir gün tamam artık ben de sağlıklı olacağım derseniz yardımcı olmak isterim. plan takıntımı yenmemi vs ayrıca evet sağlıklı beslenmek çok pahalı yani geçen organik bir elma sirkesine verdim dünya parasını. ama bir gün hesaplamıştım her gün yediğim cipsler, gofretler, çekirdekler, kolalar, dışardan sipariş ettiğim pizzalar, kumpirler ne kadar oluyor diye. az az ve ucuz gibi görünen şeyler aslında günde min 50tl harcamama sebep oluyormuş. inanın sebze meyve daha ucuz ve daha uzun gidiyor, hop yedim bitti gitti gibi değil.

Utanmayın, kendinizi kucaklayın. Bir adım öne çıkın ve deyin ki, "merhaba, ben tavsannn ve ben bir pisboğazım" Adsız Pisboğazlar grubu kuralım

Ama karaciğer yağlanması bendede var ve benim- ki kızartma pişmez evimde.. Dışarıda hamburger pizza ağzıma sürmem. Enginar manyağıyımdır, kereviz kışın asla çıkmaz evimden.. Et ve sebzeyi orantılı yeriz ve tavuk organik sıfatındaki paraya kıyar yinede ondan ayda 1-2 kez tüketmeye çalışırız. Her türlüsü mevsime göre.. Börek çörek ayda 1-2 o da mecburi çünkü eşim sabahları kahvaltısına destek yapsın diye.. Haftada en az 3 gün yürümeye çalışırım.. Havalar iyiyken her gün.. Kolestrolümde yüksek bazen.. Yani sadece beslenme ile olsa o zaman emin ol benim gibi yemek seçmeyen ve hep kendi pişiren birinde bunlar olmaz.. Buradaki görüntüm hamurlu baklavalı olabilir ama gerçekte o kadarda değil

Msg'yi dışarıdan temin edebiliyor muyuz? Enginar, kereviz gibi zımbırtılara eklersem belki işime yarayabilir Aslında gerçekten keşke msgli pırasa konservesi falan yapsalar.

Bu kadar dikkat ederseniz bagisik sisteminiz coker en ufak enfeksiyonda yataklara dusersiniz. Benim amcamda kalp yetmezligi vardi sizin gibi saglikli beskenirdi doktor omrunde tek bir sigaradami icmedin bagisik sistemin cok zayif demisti. Bu kadar kasmaya gerek yok

Eşimde öyleydi ilk zamanlar Alışveriş yapıp geliyorum dolaba dolduruyorum Akşam gelince dolabı açıp llinaaa dolapta yiyecek hiçbirşey yok dışarıı çıkalımmı hayaattııımmmm

Arkadaşlar neşeniz ve keyfiniz bol olsun :) yazışmalarınızı gülümseyerek takip ediyorum ama konu amacından sapıyor sanki.

Günaydın. Ayy sabah sabah güldürdünüz beni sağolun. :) Enginar sevginiz had safhada imiş. :)) Adana Akdeniz sorusu iyiymiş. Bu arada Akdeniz diyeti için diyetlerin en sağlıklısı deniyor. Çok geçmiş olsun. Hastalıklarla yaşamak zor ve yorucu. Bilakis beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekirken neden böyle diye soracaktım ki son cümlenizi okudum. Hiçbirşey göründüğü gibi değil aslında herşeyin bir nedeni vardır işte. Babanızın durumunu çözemedim yalnız. Çok ekstrem değil mi. Aşkolsun neden benzettiniz ben 3 öğün yumurta yemem ki. Tek çeşit beslenmeye karşıyım. Kahvaltımdan bahsedeyim mesela 2 yumurtadan semizotlu omlet, maydonoz, dereotu, ceviz, peynir, yeşil zeytin, domates, salatalık, yeşil sivri biber.

Keşke ben de senin gibi olsam

Ben yerim bunları anneciğin fırında üzeri kıyma soslu bir karnıbahar yapsında gör nasıl güzel oluyor benim anamm yapar gelsede yapsa pırasayıda pek severim

Yaşamak için yemek yiyenlerden değil yemek için yaşayanlardanım bende biriyle iddiaya girerken bile İskenderine girerim

tabii ki, yorum yazacaktım zaten sayfaları bir okuyayım dedim :) ben de senin gibiyim yani öyle oldum diyebiliriz. ama benimki takıntı boyutunda değil, sadece duygularını anlıyorum. malum ben de avm'ye gitsem neredeyse hiçbir şey yiyemiyorum. salata da yiyemiyorum çünkü iyi yıkamadıklarını düşünüyorum aynen senin yaptığın gibi kuruyemiş ve meyveler benim kurtarıcım. ama dışarıda muz yerken zorlanıyorum, türklerin muzlara fobisi var bence şaka bir yana şu an kilo verme aşamasında olduğum için aynı zamanda her şeye aşırı dikkat ediyorum. ama ideal kiloma ve en önemlisi sağlığıma kavuşunca ben de haftanın 1 gününü izin yapacağım kendime. mesela vegan bir restoranda vegan hamburger yeme hakkım olacak yanında da mezeler vs. ama senin de bana attığın belgesellerden sonra şekeri asla tüketmem, et ve et ürünlerini de daha ağzıma sokmam :) benim de kurallarım var çok keskin hem de, ama asla yenmeyecekler ve arada sırada yenilebilecekler şeklinde ayırdım ben onları kafamda. sen de hep asla var, mükemmelliyetçi yaklaşım. bu da insanı çok yorar, bence "arada sırada yenilebilecekler" listende olmalı :) ayrıca benim de haftalık yemek listelerim falan var bunlar öyle korkunç değil bence, planlı hatunlarız. işimizi riske atmayı sevmiyoruz

Ben yemek yerken yoruluyorum bile. Konuşmayı seven biriyim. Yemekte sohbet edeyim isterim. O yüzden yalnız yemiyorum birisi olsun istiyorum. Evdeysem sırf kendim için yemek hazırlamam zaten. Çok ilginç geldi gerçekten. Bana çok çok aykırı bir hayat tarzın var. Ben asla 1 saat sonra ne yiyeceğini düşünen bir insan olmadım. Illa ki bulunur yiyecek bir şey. AVMde aç kaldığım görülmüş şey değildir. Sırf sağlıklı diye bir şeyi yemem. Onun önce gözüme sonra mideme hitap etmesi gerekir. Kefir içmeyi lise döneminde denemiştim mesela. Kapağını açıp kokuyu hissettiğim an çöp oldu. Senin hayat tarzınla yaşamaya çalışsam mutsuz olurum. Mutsuz olup fazladan 10 sene yaşayacağıma mutlu öleyim daha iyi. :)) Abur cubur fast food bunlar güzel ve mutluluk hormonu salıcı şeylerdir. Tabii dikkat edebiliyor olman güzel bir şey. Ben de dahil çoğu insan yapamaz bunu. Ama bu bir hastalık boyutuna geldiyse sanırım orada durup düşünmek gerek. Çektiğin strese değer mi cidden? Sonuçta stres de vücuda zarar veriyor. Tavuk burger bunun yanında çok daha masum olabilir.

Allah şifa versin... Zor... Aynısı eniştemde var.. Ama Bu kadar sağlıkta bi yerde bozar insanı.. Herşeyin fazlası zarar.. Geçmiş olsun..

beslenme listende her gruptan besin var mı? et süt tahıl vs.? ve bunları organik mi temin ediyorsun?

Tahmin etmiştim. :) Bana yağlı gelmişti. Seveni olduğu kadar sevmeyeni de var bu çikolatanın. Birde Eti Karam %70 gibi apaçık kaç kalori kaç gram şeker var bunları gösteren tablosu yoktu. Bundan puan kırmıştım. :)

Kan grubuna göre beslenmeye bir süre dikkat ettim ama bir değişiklik gözlemleyemeyince bıraktım bende. mehmet Ali bulut, un kitabını okumuştum can Boğaz'dan çıkar, orda çok net anlatmış ama bilmiyorum:/ sen dikkat ediyor musun

Senin gibiydim 4 yıl ağzıma şeker aburcubur basit karbonhidrat sürmedim. Çok da iyi hissediyordum. Sonra nolduğunu anlamadım. Ufak ufak gevşettim. Sanırım kendimi bunaltmışım. 1 yıldır ölesiye sağlıksız besleniyorum. Şu anda kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Ama bir daha o motivasyonu da bulamıyorum. Bence kendini iyi hissediyorsan böyle devam et. Benim arada birden bir şey olmaz dememle ipin ucu fena kaçtı. Bu konuda biraz obsesiflik iyi.

Anlıyorum. İşte siz halinizden çok memnunsunuz. Kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız o şekilde devam edin bence. Bende konuyu açarken 'ne kadar çok sağlıklı beslenirsem o kadar iyi' diye düşünüyordum. Hala bir miktar öyle düşünüyorum. Fakat burda bazı arkadaşlar arada sağlıksız beslenmenin çok da sakıncası olmadığı kanısında. Sağlıklı ve sağlıksız gıdaları çok güzel dengeleyen arkadaşlarda var. Bu da beni düşündürdü.

@Sephoraa senin ekmek yememen damak tadın ile. ilgiliymis ama şunu diyebilirim ki ben de bir ara diyetisyene gitim ve sabah kahvaltısı haricinde ekmek yoktu Ben kendimi hem aç hissediyordum hem de verilen liste bir ay boyunca değişmiyordu, çok mutsuz oldum o süreçte Çok ekmek yiyen biri değilimdir ama her öğün 1 dilim. olsun yemem lazım zaten beyaz somun ekmeği yiyemiyorum ya tam buğday ya da çavdar ekmeği olacak Gecenlerde de ekmek mutluluk hormonunu da etkiliyormus böyle bir makale okudum demek ki bbenimkinin sebebi buymus demistim o yararli bakteri olayını bilmiyordum Mavi dalgalarrr gizli şeker/insülin direnci falan olabilir bir dahiliye uzmanina görün ve kan tahlili yaptir derim

Diğer yiyeceklerden kastınız nedir? Baklava, börek, pasta falan mı. Bunları canım çekmiyor mesela. Çünkü damak tadım değişti daha doğrusu ben damak tadımı eğittim. Aklıma bile gelmiyor inanın. Görsem de zararlı bulduğum için yüzüne bakmıyorum. En son doğum günümde pasta yemedim mesela. Akşam yemeğine çıkmıştık köfte ziyafeti çekmiştim.

Yok yahu bildiğim kadarıyla filtre kahve granül değil. Jacobs, Nescafe classic, gold bunlardan içmiyorum. Aynen dediğiniz gibi. Zaten sadece sade türk kahvesi ve filtre kahve içiyorum. O mocha potları duymuştum. İyi hatırlattınız bir daha bakayım.

Off her şeye o kadar takıntılı değilim de ekmek konusunda takıntılıyım ben de. Daha doğrusu unlu mamüllere. Zehir sanki asla yemek istemiyorum. Çevremdeki herkes az da olsa ye diyor ama, yok yani geçen gün bir dilim yesem mi dedim Aldım elime, o bana baktı ben ona. Yiyemedim yine. Makarna bile yemiyorum. Böyle bir şeyin adı olduğundan bile haberim yoktu.

Evet. Kaydettim fırsatım olunca inceleyeceğim. Çok teşekkür ederim. Aynı durumdan muzdarip birileri var mı diye konu açmıştım. İnternette bu konuyla ilgili araştırma yapmaktan kaçınıyordum. Bir daldım mı çıkamam biliyorum.

Dert mi yandın imrendirdin mi belli değil Şahsen imrendim

Ayy onla beraber buluşuruz geliriz dhgf Dert değil bu cidden.

Hastaliginiz bulasici mi? Bana bulastirsaniz ne guzel olurdu :) :)

Saygı duyarım. Çiğ hamur ayrı bi lezzet. Pişince pek yemem ama, kekin çiğ hamuru olsun, çiğ yufkayı, ekmek hamurunu filan götürürüm. Bi de "Karnın ağrır yeme" derler, ağrıdığı filan da yok.

Kıyamam

Hahaha iyi fikir ama uyacagima söz veremem. Bir börek beni yoldan çıkarabilir

Hiçbirini içmiyorum çünkü hepsine bir kulp bulmayı başarıyorum. Soda deyince sade maden suyu candır.

Teşekkürler, yorucu olduğu konusunda hemfikiriz. Genel olarak mutluyum ve memnunum aslında. Bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınarak mideme çöplük muamelesi yapmıyorum. Ama bu durumumdan dolayı mutsuz olduğum anlar oluyor. Kendimi çok ketum buluyorum.

fazla abarttığını düşünüyorum durumun hiçte vahim değil ben ve eşim hatta bi sürü tanıdığım sizin gibi besleniyoruz bizde avm lerde yiyecek bulamıyoruz ama yanımızda götürüyoruz götüremediysek kuruyemiş ve kahve vs illaki bulunuyor istenirse sağlıklı yiyecekler kendine kuruntu yapma mutluysan devam et zorla kötü beslenecek değilsin ya sağlıklıysan devam et bence

Artık ciddi boyutlara gelmeye başladığını farkedince dedim ki; yediğim Zaman Mutlu olduğum şey bana faydalı olacak şeydir. Ara ara minik minik atıştrdım çikolata bisküvi vs. Ama çöp kutusu gibi hissettim kendimi:) sonra ara ara yedikçe zevk almaya başladım çips, Bikaç yudum gazlı içecek, patates kızartması... Şimdi arada çok Can'ım isteyince alıp yiyorum. Korkunun üstüne git, ye ve zevk al. Olur mu? Bunu ancak kendi kendine yenebilirsin

Bibibella, siz, ben de haftada bir sağlıklı beslenme günü yapalım bari

Gündüz limonata kahve karpuz gibi şeyler yiyip içiyorum. Yoğurt benim karnım acıkınca aklıma gelen ilk yiyecektir çok severim. Hava yeterince serinledikten sonra da yemek yiyorum. O da normalde yediğimin yarısı kadar oluyor. Yazın hep kilo veririm bu yüzden. Normalde de yemek yemeyi pek seven biri değilimdir zaten. Tansiyonum düştüğünde anlıyorum bir şey yemem gerektiğini. Tek başıma asla yemek yemem. Hem hazırlamaya üşenirim hem de sıkılırım yerken. Ana besin kaynaklarım makarna pilav abur cubur falandır. Sebze severim ama birinin özellikle önüme koyması gerek yemem için.

Boğazdan gelir popoda bir ömür kalır namıssız

İlgimi çekti yazdığınız Karaciğer yağlanmasının belirtisi var mı? Bende olduğunu düşünüyorum Sizinki Nasıl anlaşıldı S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

Takılıyorum yahu. Hehe kola desen tamam ama iki uç olmuş o da.

Degirmen falan dinlemeyip kol gucuyle alin teriyle oguttum sonra da oturup ictim heheheh

Keşke bende sizin gibi olabilsem polikistikover hastalığında tam sizin yaşam tarsiniz uyuyo ve su zamanda yediğimiz hersey kanser riskini artırıyor solugudumuz hava bile bunları düşünün ve kendinizi rahatlatın bende ağzımi tutup sagliksiz şeyleri yemek istemezdim ama maalesef yiyorum önüme gelen herseyi

black swan Aynen öyle tanıyamadım pardon. Bende yeni bir vegan arkadaş daha gelmiş diyordum. :) Yazdıklarını okudum. Cevaplayamadığım mesajlar arasında. Bir baştan bir sondan konuya yetişmeye çalışıyorum. Tatlı patates yurtiçinde yetişiyor muydu bilemedim herhalde ithal olduğu için durumu bu.

tatlı patatesi nereden buluyorsun :) ben marketlerde vs hiç rastlamadım üstelik istanbul'da yaşıyorum.

Pff baktım da attığım taş ürküttüğüm kurbağaya değmez. "hazır köfte harçları, et suyu tabletleri, hazır çorba, dondurma, renkli yoğurt ve cipslerde bulunuyor. MSG'nin en önemli özelliği; beyine "lezzetli" komutu vermesi. Lezzetsiz ürünlerin de bu madde nedeniyle "lezzetli gibi algılandığı ve bağımlılık yarattığı" iddia ediliyor. Uzmanlar MSG'nin merkezi sinir sistemini tahrip ettiği uyarısında bulunuyor." Et suyu tableti, hazır çorba, dondurma, cips gibi şeylerde yeteri kadar alıyorum, iki parça Brüksel lahanası yutayım diye ekstra almaya gerek yok Teşekkürler bilgi için.

bekar olduğum için evde etçil biri yok, kedim hariç o da kuru mama yiyor neyse ki valla çok zor ben elimi bile vuramam

Son cümlenize katılıyorum fakat takıntı kelimesini kullanan ilk kişi benim. :) O yüzden bu konuda takıntılısın sözlerine içerlemiyorum. Konuyu açarken her tür yorumun gelebileceğini kabul ediyoruz bir nevi. Ortoreksiya'yı diyetisyen sayesinde öğrenmiştim. 30'a yakın sayfada çok farklı görüşler var. Mevzu benim için netleşmedi bilakis daha da karmaşık bir hal aldı. Bu arada iyi bir diyetisyen bulsam iyi olacak. Bu konu için gitmeyi düşünüyorum. Bakalım neler söyleyecek. Test falan yapar herhalde. En önemlisi Psikolog'a yönlendirecek mi?

Nihil, konuyu açarken aklıma gelen fakat yazmaktan vazgeçtiğim detaydan bahsetmişsin. 2-3 senedir tavuğu bende yiyemiyorum. Dediğin gibi hindi ve keçi bünyesinde ilaç, hormon barındırmayan hayvanlarmış. Hindi tüketmeye kendimi zorluyorum. Tadını bir türlü sevemedim. Ama artıları var işte protein kaynağı bir kere. Aynen öyle bende de sağlık lezzetin önüne geçiyor. Sen tadına alışabildin mi? Severek nasıl yiyorlar anlayamıyorum. Baharatlar imdadımıza yetişebilir ama tavuğa iyi giden baharat hindiye yakışır mı bilemedim.

Benimki insülin direnci için yapılan kan tahlillerinde bir değerim yüksek olduğu için dikkat çekti. Karaciğerden ziyade safra yolundan/kesesinden şüphelendiler, o yüzden ultrason istendi. Ultrasonda safra yolunda sorun çıkmadı, 1. derece karaciğer yağlanması çıktı. Ben hiçbir belirti hissetmedim, halen hissetmiyorum. Ultrasona girmesem hiçbir şikayetim olmadığı için anlaşılmazdı benimki.

Geçmiş olsun. Ne yalan söyleyeyim mesajınız beni biraz ürküttü. Ortoreksiya, Anoreksiya ve Bulimia'nın yanında çok hafif kalır belki de. Siz bilirsiniz uzun uzun açıklamayın ama sizce psikolojik destek almak şart mı? Kendi kendime bu durumun üstesinden gelemez miyim? Biraz esnek olabilsem, dengeyi kurabilsem bana yetecek aslında. Değil bırakma deneyimini yaşamak sigaradan nefret ederim ne içerim ne de pasif içiciliğe maruz kalırım.

Burda hiç bahsettiğiniz yerli muzlara rastlamadım. Bana kötüleri mi denk geldi o zaman. Çok belirgin bir kokusu, lezzeti, tadı yoktu. Evde muz kalmadı zaten. Anamur muzu arayacağım anlaşıldı. :) Ya da ikisinden de alayım bir karşılaştırma yapayım bakalım. @celebrian Bilgilendirme için teşekkür ederim.

Konunun gazıyla beslenme seklimi degistirip diyete basladim her begeni bir daim olsun

Beni bonkör kocamda kornet değil magnum almış nasıl sevmiyeyim ben bu herifi

Raw foodu destekliyorum ben. Etimi çok az pişmiş, kırmızı yiyorum çünkü Sarma sararken, köfte yaparken çiğ kıymalı içi atıveririm ağzıma

bendede oldu bu takıntı son zamanlarda çalıştığım için yemeklerimi evden getiriyorum ama birşey ikram ettiklerinde yemeyince garip oluyor birde misafirliğe gitmek istemiyorum reddedince ayıp olur diye ama ben memnunum halimden ne yalan söyleyeyim

Keşke ben de azıcık dikkatli beslenebilsem :/ Nerede zararlı şey var ben orada. Gebelik şekerim bile çıktı özellikle abur cubur düşkünlüğümden

Aynen esnekliğe ve rahatlığa ihtiyacım var. Yok raw food denemedim hiç. Bitki suları pek revaçta idi evet ona geç kaldım. :) Ooo az da olsa olumlu yönde bi ilerleme varmış. Önceki

Ben de Egeliyim, babam neredeyse sadece et yer. Bamya, ıspanak gibi sebzeler sık yapılır, özellikle ben seviyorum diye. Bir de arada enginar, onu da yemem zaten. Bol bol deniz ürünü yeriz, balık, kalamar, karides, ahtapot vs. Mezeler ayrı tabii, yoğurtlu semizotu falan. Kabak çiçeği dolmasına ölürüm biterim ama onu sebze saymadım Annem benim gibi etçil değildir, karnabaharı pırasayı pek sever. Evde oturur pırasa yapar yer, ben aç kalırım dışarıdan yemek söylerim Yani alışkanlıksa annemden dolayı o alışkanlığım olmalıydı. Babam küçükken bana her türlü sakatatı yedirirmiş, beyinden böbreğe kadar, şu an hiçbirini sevmem.

Arkadaşlar yorumlarınız beni düşündürdü, ne diyeceğimi bilemiyorum. Fikirlerinizi belirttiğiniz için teşekkür ediyorum. @hbb Örnek için ayrıca teşekkürler.

Daha ne olsun. 2 doğum yapmış birine göre dal gibisin maşallah

Hanımefendi, göz ardı etmek zorundayım. Bu konuda mantıksız davrandığımı mı düşünüyorsunuz? Yazı dili yanlış anlaşılmaya müsait oluyor ama son cümlenizle alay mı ediyorsunuz anlamadım. Bazen üstü kapalı yazabiliyorum. İlla açık açık yazmak mı gerekiyor acaba? Varlıklı bir aileden gelmiyorum. Maddi durumumda süper değil. Bütçem ve imkanlarım neye el veriyorsa onu yapmaya çalışıyorum. Dışarda yemekten kısmamın bir sebebi de ciddi para harcatması. Hem vücuda hem cebe zarar olarak görüyorum. O verdiğim avm örneğinde; aynı zamanda 'aman bir muzla idare edeyim burda oturup sağlıksız birşey yiyeceğime market alışverişi yapıp eve gideyim en iyisi' demiştim. Şu an herşeyi organik olarak almam mümkün değil. Bende o bahsettiğiniz insanlar gibi yapmak isterdim ama şu anki imkanlarım el vermiyor ne yapabilirim. Sağlıklı ve temiz beslenmek paraya bakıyor bu bir gerçek.

aynen bana da çok ilginç geliyor böyle okudukça, ot gibi yaşamak falan diyorlar ya bir de anlamıyorum ot kadar lezzetli bir şey var mı ya? mesela roka salatası olsa da yesem şimdi, bol nar ekşili, limonlu :) ya da ıspanak yemeği, en sevdiğim yemektir. pırasanın şekerli gibi bir tadı var zaten, nefis. üzerine de sumak ekşisi, nar ekşisi mis! bugün bol garnitürlü enginar yaptım, bayıla bayıla yedim. tamam benim de sağlıksız beslendiğim zamanlar oldu ama o zamanlar da hep otçuydum. sadece bol yağ bol ekmek ile tüketirdim. sebze nasıl sevilmez ya? ete tat veren o baharatlar sebzeler zaten. S shot

Size sevmediğiniz ne var diye sormak lazım. Yok kendinize nahoş kelime kullanmayı lütfen. :) Daha kibarcası var; Homini gırtlak.

Yiyorum yiyorumda hobi olarak yiyorum canım tatlıyla çok aram yok dondurma severim bide çıtır waffle şerbetli tatlılar kesiyor beni hemen ama eşim fena tatlıcıdır

Hanım Abla, hayatımda ikisini de yemedim. Ya ben ne yapayım. :) Yemek konusunda çok seçici olanların derdi de çok. Bilmediğimden ciddi ciddi soruyorum; köfteye tükürüyolar mı gerçekten? . push ; HanimKelesimiGetir

Hehe adamın surat ifadesini görmek isterdim. Bu arada Patroniçe Cherry olmuşsun.

saglıksız şeyler mi dedi birisi? bayılırım bu sende takıntı olmuş vazgecmen cok zor tabii ki, ama hayat zorlastırıcı. allah vermesın ama, genelde neye takıntın varsa o başına bi iş açıyor. her sey ayarında olmalı

Evet tabi ki her besin grubundan var. Tek çeşit beslenmiyorum. Mesela isimli diyetlere karşıyım hiç uygulamıyorum. Organik kısmı aslında tamamen bütçeye bakıyor. Bir yandan güven meselesi var. Herşeyi organik almam mümkün değil. Yumurtayı organik alıyorum mesela. Ama tam buğday makarnayı da gidip organik almıyorum yani. :)

Konu sahibi benim konumu hatırlarsın. Hamur yiye yiye hamur gibi oldum :) Bana yazdıklarını hiç unutmuyorum. Peki neyi degistirdin dersen hiç bir şeyi O kadar seviyorum ki senin o sevmediklerini. Ben öyle asla yaşayamam. Ne gezdigimden tat alırım ne izlediğim fılmden.. Yine de doğru olan senin yaptığın elbette. Bence böyle yaşamaya devam et ama haftanın bir gününü "saldım çayira" günü ilan et ve o gün gerçekten aklın başında yokmuş gibi ye iç yasa. Arada dağıtmak da lazım canım. Ben hiç toparlamiyorum o da iyi değil de tabi

10yil evvel temizlik hastaligina yakalanimis ve coook zor gunler gecirmistim hic bir yere gitmez ki. senin evime gelmesini istemezdim oyle bir zaman geldiki cok buyuk bir firmada muhasebeci olarak gorev yapiyordum sirf okadarda temiz olmasina ragmen alafranga vc var diye isi birakmistim en son dr psikologa yonendirdiginde basimin dertte oldugunu anladim tabi yaz yaz bitmez ama saglikli beslenmede beni cildirtiyodu ac bile kalsam asla disarida yemek yemiyor sekerim dusene kadar direnip zor eve atiyodum kendimi sonuc duzeldim sukurlwr olsun hatta bugun disarida cocuklarla adana yedik aman i bardaklarda cay ictim Hayatimiz kolaylasti sal gitsin okadar dikkat etmeme ragmen hic saglikli degilim ama gene bir cok seye dikkat ediyorum mutfagimda

EDiyorum kiz, yani paketli gida almam, derin dondurucudan tavuk, et almam, meyve suyu almam, konserve seylerden almam :)) Taze meyve, sebze, et alirim. Hafta ici oglende izgara tavuk + bulgur+salata + yogurt yerim genelde. Aksam sebze yemegi yerim. Sabah omlet ve yulafli meyve yiyorum. Haftasonlari ne istersem yiyorum, beynim uzun sure saglikli beslenince depresyona giriyor cunku

Konu başından beri mi soruluyor? Sadece bir arkadaş sormuş yorumunun içinde. Onu da cevaplamaya fırsat olmadı. Konu tahminimden çok hızlı aktı. Yetişemediğim cevaplar var. Sizin sorduğunuzu görmedim. Görseydim yazardım. Çünkü siz konunun başından beri burdasınız pat diye konuya girip sormadınız yani anlatabildim mi? :) O cümleleri size kurmazdım. Herşeyi takmıyorum buna nerden vardınız? Belli takıntılarım var sadece. Ben eskiden hergün tartılırdım. Sonra sonra azalttım şimdi hiç tartılmıyorum. Tartıyla arama mesafe koydum. Size de tavsiye ederim. Mesela bugün tartılın 45-60 gün sonra bir daha tartılın. 1.68 boyum / 68.5 kilom idi en son. Daha önce yazdığım gibi duruma göre 3-5 kg yağdan versem kafi. Zayıflığı sevmiyorum. Dediğim gibi herkesin vücut yapısı farklı benim mesela 55 kilo olmam hiç iyi durmaz. Sayıları önemsemiyorum açıkçası. Aynadaki görüntümüz çok daha önemli. Birde konuya kilo muhabbeti karışsın istemedim. Yoksa çekineceğim bir durumum yok. Anlaştık sanırım?

beyaz tambuğday çavdar farketmez, sıkıntı genetiği değiştirilmiş unda. Tahıl beyin kitabını okuyunca un düşmanlığına geliyor insan:) Okudum in vino veritas yı, katkılı un iyileştirmez, başka birşey var orada. Sephoracım bence böyle:)

Can boğazdan gelir vivem ya, ye gitsin. Neyleyeyim ben mangal yakılmayan, kek börek yenmeyen pikniği

Benide gaza getir arkadasim beraber zayiflayalim..

Çok fazla kalori aldım. Kilo kısmını geç artık midem rahatsız oluyordu. Hava inanılmaz sıcak ve hareketim de minimumda zaten. Yükleme yapmak istemedim. İşin şakası bir tarafa tatilde bile zeytinyağlı diye tutturmuş insanım. Herkes kilo alırken biz zayıflafık döndük :) Ama benimki duygusal açlık ve boşluğa düştüğümde yemeğe sarılıyorum. Bunu yenmem gerek yoksa pilav, makarna ağzıma koymam reelde.

Yok birşey demediniz tabi. Bende dert edinmek istemezdim ama napiyim. Evet konuda önceki sayfalarda gruplaşmalar olmadı değil.

Aynı ben Geçen bir test yaptım bilinç altınız neye saplantılı diye yemeğe saplantılı çıktı hahaha

celebrian Aysar_ bu oranda bitter olduğunu bilmiyordum, yüzde 80e damağım alışmıştı birde bunu deniyeyim

ayy ben senınle yemek konusunda hıc anlaşamazdım. :) zira her gun 1 paket cips kola jelıbon yemezsem ınsanlık dışı davranıyorum :) ayrıca bırsey senı mutsuz edıyorsa o iyi bişey degıldır :) iyi şeyler yapmıyosun neruda88

Hee çiğ kek di mi, ben de severim onu sıyırmayı Çiğ şekerli kurabiye hamuru da var bak, kurabiye yaparken atarım ağzıma

Aysar_ Selam yanlız değilsin bende varım Et hiç yemedim Cips vs yemiyorum Brokoli brüksel lahanası favori yemeklerim Su ayran bitki çayı dışında hiçbir içeceği içmem Ben alıştım artık illaki zorlandığın zamanlar oluyor ama dert etmiyorum Bizde eşim muzdarip bu konudan bazen bu moda geliyor sevdicek

Ayy sağolun ama elim bir hastalığım varmış gibi söylemişsiniz. Enişteniz halinden çok memnun mu peki? Merak ettiğim eşi bu durumdan şikayetçi mi? Teşekkür ederim. :) S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

Teşekkür ederim. Dikkatinizden kaçmamış. Benden bir paket jelibon kazandınız. . push ; Chelzy İkiz oğlan

Aysar_ Bak bu, ülkerin yüzde 80 bitteri

merhaba Aysar_ nedense sen bana abartı gelmedin. yani evlenincede biraz törpüleneceğini düşünüyorum. tek farkımız çikolata, en son ne zaman yediğimi üzerinden kaç ay geçtiğini hatırlamıyorum. senin o yediğin %80lilerden alıyorum çekmeceye atıyorum aklıma geldiğinde bakıyorum tarihi geçmiş oluyor... düşün gerisini. işyerinde bugün artık tatlı yiyeyim diyorum yine elim meyveye gidiyor. tatlı alsamda yiyemiyorum. asla ana yemeği almıyorum çünkü etli ve yağlı oluyor. aylar sonra kv sütlaç yapmış dün yedim yarım kase akşam yemeğinde, hala midem ağrıyor. bunyeyı buna alıştırdım heralde. ömrümü salatayla geçirsem asla hayır demem. eşime köfte pirzola sote yapar kendim iki yumurta kırar yerim. bu arada tek zaafım cipsti geçen haftaya kadar. meğersem tuz istiyormuş canım. bunu keşfettiğimden beri onuda yemiyorum. normaldede salataya yemeğe asla tuz atmam. ama tuzluysada yani ben yapmamışsam rahatsız olmam yerim. avm dede, köfteci ramizden salata tabağı alırım.:) kan grubumda 0 rh+ :)

Sizin kadar olmasa da ben de çok dikkat ediyorum. Dışarida yememiz gerekirse de et urunleri olarak helal sertifikası olan yerleri tercih ediyor ya da markasını soruyoruz. Bizim için öncelik helal olup olmaması. Undan, şekere, makarnadan, krem santiye, salcadan, zeytinyağı ve siviyaga kadar hepsinin helal sertifikalı bir alternatifi var. Zaten paket urun, abur cubur vs. cok tuketmiyoruz. Tüketsek de seciciyiz. İki çocuğum var. İş çocuklara gelince herşeyi anlatamiyorsunuz tabi. Ama arayinca da bulunuyor açıkçası. Çocuklarımı elimin altındayken ne kadar uzak tutabilirsem o kadar kar benim için. Stres yapacak kadar da kasmiyorum kendimi çünkü yaptığımız planlarin içinde acikirsak yemek yediğimiz yerler belli olduğu için dışarıda ayrıca bir stres yaşamıyorum. Zaten çocuklar için yanımda evde yaptığım bir alternatif yiyecek veya meyve muhakkak olur. Bu arada noktalama işaretleri ve imla kurallarına bu kadar çok dikkat ettiginiz için ayrıca tebrik ederim.

Hiç yakıştıramadım sana. Künefe yenmez mi? Glikoz zehirlenmesi yaşanmaz mı şöyle

Aynısını otlar ve sebzeler içinde söylüyorlar. Türkiye, vejeteryanlar için uygun bir memleket. :)

aklıma geldi Aysar_ ben muzda yemem anamur harici çünkü yurtdışından gelen çikiita vs cinsi muzlar denizaşırı yolda bozulmasınlar diye yeşilken toplayıp doğum kontrol ilacı enjekte ediyorlarmış bozulmasın diye

Haklısın Abla. Kendimi biraz zorlayıp sınırlarımı genişletmeye ihtiyacım var. İşte o bir kereyi yemek zor benim için. :) Lahmacun demişsin mesela ama onların içinde ne kıyması olduğu belli değil nasıl yiyeyim. O köfteyi merak ettim. Google amcadan bakıyordum. Tadını bilmem ama isminde iş yokmuş. :) Ne bileyim insan tiksinip sipariş bile veremez.

lindt 99 luğa bayılıyorum eşimin görüşü "direk kakao yiyosun gibi bu ne" olsada ben ayıla bayıla yedim

Biliyorumda işte uygulamada sıkıntı uygulaya bilseydim şişko olmazdın heralde

Sizi çekirdeğim konusundan hatırlıyorum. Çok doğru ve esaslı bir yorumdu. Gözleminiz çok yerinde. Ayrıca gün teyzelerinde bile bir gelişme varsa umut var demektir. Fikirlerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum. Sağolun. Biliyor musunuz bu düşüncelerinizle konu içinde azınlıktasınız. Yanılmıyorsam sadece yukarıda alıntı yaptığım kirpicik arkadaş sizle aynı fikirde. Açıkçası kafam çok karıştı. Şu anda konuda 3 farklı görüş bulunmakta.

püf noktası yok hepsini çek bir parçada %70 lik bitter çikolata atıyorum ben yağlı kağıt üstünde şekillendirip dolapta beklet buzluğa girmesine gerek yok sertleşiyor zaten 15 dk sonra

Yurt dışına tatile gezmeye gidersen napıyorsun? Otelde yemeklerden yemiyor musun? Yöresel yemekleri tatmıyor musun merak edip?

Hımm sizin sadece kriterlerinize uygun olması gerekiyor demek. Tamam sizi kırmayayım, ardından hafif bir dondurma olabilir. :) Eşinizden yana ne kadar şanslısınız. Kendine yatırım yapıyormuş ne güzel. Sizde ona karşı gayet hoşgörülüymüşsünüz ne hoş. Protein bar tarifi güzelmiş. Tabi herkesin tatlı anlayışı farklı. :) Evet eşiniz beslenme konusunda hesap kitap yapmak zorunda. Yoksa gelişim gösteremez. Arada sırada cheat meal yapıyordur o ayrı. Ama normalde her yediğine içtiğine çok dikkat etmek durumunda. Spor salonunda o kadar emek veriyordur boşa gitmesini istemez. Eve götürülecek mesajınıza aynen katılıyorum.

7 Fffffffffff midye olsa da yesem yaf. Yurtdisinda yasamak yemek yonunden cok kotu.

Kola içmem, şekerleme yemem, kek-pasta olmasa da olur, revani-şekerpare gibi şerbet çeken hamuru ağzıma sürmem... Ama künefe... Künefe ayrı bir macera, farklı bir uygarlık, bir keşif, damakta nirvana... Künefe ya künefe bu, insan nasıl hayır der

Bu sefer pes etmeyeceğiiim İki gündür iyi gidiyorum ayni gazla devam ederim insallah Sabırr sabıırr

İyi ama son derece basit bir kahvaltı o. Zaman almaz. Kahvaltı günün en önemli ve en güzel öğünü. Kahvaltıyı çok seven insan sırf onun için biraz daha erken kalkabilir. Kimi uykuyu tercih eder kimi kahvaltı bile yapmaz orası ayrı konu tabi. Herkesin önem sırası farklı işte.

Ben de kendime pek yakistiramadim acikcasi ama erteleye erteleye vermem gereken 3se 5 oldu, bu gidise bir dur diyorum Tesekkur ederim bibiciim

Ben sana yazarken kocama midye siparişi veriyordum biyandanda telde kendiside bim pizzası alayım dedi akşama şenlik var

Öyle olmamın bir nedeni var inan. Evet törpülemeye çalışsam iyi olacak. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Dikkat ettiğini sanarak yanlış bir kanıya kapıldım demek. Aslında tam Ege mutfağına uygun besleniyormuşsun. Ekmek örneği çok ilginç. Böyle bir şey ne okudum ne de duydum. Açıkladığın için teşekkürler. Önemli bir bilgiydi. Bende bu ara ekmeği tamamen kessem mi diye düşünüyordum. Kahvaltıda ekmek yemeyi sevmiyorum. Onun dışında diğer öğünlerde 1-2 dilim yiyorum o hafta ne almışsam işte çok tahıllı, tam buğday vs. Çeşitli sebeplerden karatay diyetine bende karşıyım. Bilmiyorum kafam karıştı. Doğru olan senin yaptığın belki de. Yediğin içtiğin için kendini hiç kasmıyorsun. Alkol içinse söylediğin mantıklı, yaz aylarının tadını çıkar tabi. Keyfiniz bol olsun.

şu an evimde aynı markanın %99 olanı var ama henüz denemedim :) eser miktarda süt ürünü içeriyor ama onlara fazla takılmıyorum. bak şimdi sen de önerince ısındım iyice, yarın yiyeyim kahvemin yanında.

. Neruda ddemiş ki;Geçmiş olsun. Anti aging hakkında çok fikrim yok. Ama bir bakacağım. Kahvenin tüketilmediğini bilmiyordum. Vücut oranlarım fena değil ama daha iyisi için çalışıyorum. Süt, yoğurt, yumurtayı çıkarmanız i... i k evde kendi yoğurdumu yapıyoruım şimdi daha iyisinizdir. Deneyiminizi paylaştığınız için teşekler ] DDemişsiniz teşekkürler fakat ciddi bir sorunum olmadı. ben ilerleyen seviye için demiştim. süt yoğurt yumurta bırakmadı m köyden taze alıyordum. paket almıyordum. yoğurt kendim mayalıyordum. anti aging de mayalıda y oğurt dışında yok. turşuda mayalı yemedim.

Yok benimle bir şey olmadı tabii. Ben başlık içinde seni eleştiren bazı üyelere verdiğin cevaplardan ötürü öyle dedim. Kesinlikle üslubunda bir şey yok, o konuda asla bir şey demem ama bende bazı üyeleri terslediğin veya alındığın kanısı uyandı. Hani hoşuna gitmeyecek bir şey söylediğinde kibarca tersleme potansiyelin var gibi :) Sıkıcı olma konusunda da, çevren de senin gibiyse zaten hiç sorun yoktur. Ha sıkıcı bulan arkadaşların için de çok dert olmuyor çünkü öyle kabul ediyoruz

Dert yandım tabi.

Ayyy ne güldüm.. Allah da seni güldürsün

Konu sahibi Sıkıcı bir arkadaş olmalısınız Aysar_ İçim Garip, Sıfır

İyiymiş gayet güzel tercihler yapıyormuşsun. Her haftasonunu iple çekiyorsun desene. Birde insan sağlıklı beslenince nasıl bunalıma, depresyona girer yahu. Çok çelişkili buldum. :))

ben de bu konuya değinmiştim. sağlıklı beslenmek tam anlamıyla mümkün mü diye. ama bunu gözardı ediyormuş konu sahibi? açıkcası ben kilo takıntısı sebebi ile gıdaları sınıflandırdığını düşündüm biraz da. yoksa cidden sağlıklı beslenmeye takan insanlar asla hormonlu ves hiçbir şeyi ağızlarına sürmüyor ve tamamı organik gıdaları tüketiyorlar. sağlıklı beslenmeyi farklı yorumluyor kendisi:))

Anket mi yapıyorsunuz? Yani bunun size ne yararı olabilir. Herkesin vücut yapısı farklı. Eğer konu hakkında düşüncelerinizi paylaşmak isterseniz buyrun. N

Söylediğin iyi oldu ordan nasıl gözüktüğümüzü bilelim. :)) Doğru tespit aynen tek odak noktamız sağlıklı olması. S shot Hüseyin Şevki Topuz Fan

Baya hayattan kopuyorsun demek biraz ağır kaçmadı mı? Dışardan bakınca kendini fazla soyutlamış biri gibi mi duruyorum. Zayıf değilim olmak da istemiyorum. Bende maalesef mükemmelliyetçilik var bu yüzden başkasına normal gelen beni rahatsız ediyor. İşte 3-5 kilo yağdan vermeye uğraşıyorum. Çabam tam ideal kiloma ulaşmak aslında. Fit olmak çok daha iyi bence. Zayıflık benim gözümde çekici birşey değil. Evli değilim konuyla alakası nedir?

Hiç yakıştıramadım Haydi bakalım gazan mubarak ola

tamamdır teşekkürler :) baktım şimdi, ama stoklarda yokmuş. takip etmek lazım haklısın. bu arada ben genç ve vegan arkadaşınım, ismimi ve fotoğrafımı değiştirince tanımamış olabilirsin

Alıştırıyorum yavaş yavaş Bende çabalıyorum ama gaz maskesiyke et pişirmişliğim var mesela sırf eşim yesin diye

Ot gibi yasamak dedikleri bu olsa gerek. Ama ben her zaman saglikli beslenmekten yanayim ama bizim buralarda enginar yok sanirim. Ben suana kadr annemin enginar pisiedigini ne gordum ne duydum buralarda yok. Burasi karadeniz enginar yok. Et balik. Burasi daha cok etcil. Otcul degil mesela semizotunu da herkes yemiyor.. sehirdekiler yiyorlar. Bir kere hayatimda kereviz yedim midem bulandi inanir misiniz. Pisirme tarzindan midir nedir. Hic sevmem kerevizi ben pisirsem belki yerim

Aman halt etmiş diyemiyorum zira adamların sosları çok güzel

Peki canın çekmiyor mu diğer yiyecekleri

Anladım, geçmiş olsun teşekkür ederim cevap için Benimde bir sorunum var doktor bulamıyor, ama var yani uydurmuyorum en son hastalık hastası dedi O yüzden kendim teşhis koymaya çalışıyorum ondan sordum

Sanki kardeşim yazıyor bunları oda aynen sizin gibi bir süredir böyle aslında önceden turşuyu, çiğ köfteyi herşeyi seven biriydi midesinde ileri derecede gastrit reflü çıkınca o sancılı günlerden sonra istesede yiyemedi yağlı, baharatlı, ağır şeyleri birde önceden balık etliydi boyu kısa bir süredir zayıflamakta isteyince hiçbir şey yememeye başladı yani midesindeki sorunlar ve hep zayıf kalmak için uyguladığı yemek düzeni normal gelmeye başladı. Ama çok az yiyor cips, makarna, pilav hiçbişey yemiyor annenin yaptığı yemekleri görünce yemek yokmu diyor yani bu yağlı, bu salçalı bu baharatlı bu kızartma diye diye yemek yemeyi unuttu. Bu düzenin biraz takıntıya dönüştüğünü düşünüyorum zamanla yani artık midesini ağrıtmayacak şeye bile ya ağrıtırsa diye yemiyor mesela 45 kilodanda yukarı çıkmak istemiyor gramları bile takıyor annem arada çaktırmadan minicik sarımsak atıyor mesela o dokunmuyor demekki yese dokunmayacak ama yeniyor yemek düzeni yeşillik yulaf vs. Yani bende zayıfım iştahım yok ama onun yedikleriyle yasamak fikri bile kötü geliyor:) Yeşillik hiç sevmem etçiyim zararlı şeyleri severim ama 50 kiloyum 9 ay oldu doğum Yapalı :) sağlıklı beslenmek güzel ama bu kadar takmamak gerek dediğinz gibi alışveriş merkezine gidiyoruz ben adanayı götürürken o salata yiyor kızım et varken ot mu yenir ya hayattan nasıl keyf alıyosun diyorum alıştım artık yemeye yemeye sevmediğini düşünüyor ama biliyorum ki eskiden çok severdi yese sevecek. bu arada çok sık hasta olur herşeyden yemediği için olduğunu düşünüyorum ben artık sac dökülmesi ve sık sık hastalanmasını bağışıklığı çok düşük

Yalarimmmmmmmmmmmmm ayy muhtesemmis

Hadi marketten alıp yediğin muz hormonluysa? Bu kadarı bence zararlı, bende dikkat ediyorum ama seninkinin yanında hiçmiş benim özenim

Ya bide siz hiç bol antep fıstıklı katmer yediniz mi? Aysar_ belki fikriniz değişir

Peki bu kadar dikkat etmenize karsi ben de boyunuzla kilonuzu merak ettim? Fiziginiz manken gibi olmali. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Bir şey takıntı halini aldıysa bence zararlıdır. Mesela ben ; yemek yemek için doğmuşum. Bence benim bu dünyada asli görevim bu Aracın torpidosunda Allah muhafaza midem kazınırsa diye mutlaka bir kaç atıştırmalık vardır. Et, ot ayırmam. Bir tek yağlı ve ağır kokudan kaçarım. Formumu da buna borçluyum Aysar_ bu konuyu bdv ye açtığına göre bu durum seni pekte mutlu etmiyor demek ki. Öyle arada salıp kaçamak yapsan bu sana zor gelir. Şöyle bir yol denesen. Kısıtlı bir listen varmış ya, ona her 15 günde bir ya da ayda... yeni bir gıda eklesen. Daha önce yemekten kaçındığın. Yine sağlıklı olsun ben sana fast food ya da bol mayonezli patatese yumul demiyorum :) Mesela kendi kumpirini hazırlasan, bir sonraki ay ellerine pişirdiğin sütlacı.. Listeyi biraz genişletsen fena olmayacak gibi duruyor burdan bakınca nacizane.

Elbette işe yarar fikirler paylaşıldı. Hımmm sizde mevzuya değişik bir bakış açısıyla yaklaşmışsınız. Bundan bahsedildiğine rastlamadım. Teşekkür ediyorum. Benden de size sevgiler. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Vücut oranlarının nedir? Baßka bir sorun varmı? Ben de bir yıl kkadar a nti aging beslendim. paket ürün yok, çay- kahve yok, kızartma yok vs. devam etmeyi düşünüyordum fakat olumsuzluklarla karşılaştım. v ucüt kendikendine yabancılaşıyor, bazı bakteri ve mikroplara vucüdun iht. Var. yoksa savunma sistemi çöküyor. ş imdi arada çay kahve paket ürünler istemesemde yiyorum. yaşanılan çevreye uyumlu yaşanmalı. Not, paket ürün derken; yoğurt, tavuk, süt, yumurta ekmek vs kastediyorum. yoğurt ekmek kendim yapıyordum.

Hımmm ne demek istediğinizi anladım. O yaptığınız kaçamaklar sizi mutsuz etmiyorsa bilakis keyif alıyorsanız sorun yok demektir. Paylaştığınız için teşekkür ederim.

keşke sızın gbı olabilsem.. bende sızın gbı ınsanlara ozenıyorum cunku onume konulanı yemen kalkmam

Yok ben yediğine içtiğine dikkat eden bir kadın değilim. Damak tadıma uygun besleniyorum sadece. Eşiminki de bana uyuyor sorun yaşamıyoruz. Hani @shot 'ın yemek olarak saymadığı şeyler var ya onlar benim için ziyafet. Zeytinyağlı sebze yemekleri en çok sevdiğim şeyler. Etle, hamur işiyle çok aram yok. Balık favorim zaten, en az haftada bir yemeye çalışıyorum. Ama onun yanında da ya rakı ya şarap oluyor işte. Bağışıklık sistemimin çökmesinin tek sebebi ekmek yememem. @kendiylesorunlu 'ya da bikaç gün önce anlattım durumu. Ekmek mayasındaki yararlı bazı bakteriler bağışıklık sistemi için çok önemliymiş. Ben sistemimi çökerttikten sonra öğrendim malesef bunu. O bakteriler 20 gün boyunca benim vücuduma serumla verildi. Ekmek yememek ciddi çok tehlikeli bişey, yaşadım biliyorum. O yüzden o karatay diyetlerine falan hiç itibar etmiyorum. Hala çok sevmem ekmek yemeyi ama günde bir dilim de olsa muhakkak yemeye çalışıyorum artık. Yediğim hiç bir şey için suçluluk duymuyorum. Ben bütün hafta fast food beslenen bir insan değilim sonuçta. Ayda bir hamburger, iki üç dilim pizza zarar vermez ki bana. Alkol konusuna hiç girmeyeceğim, o biraz sık olabiliyor bu ara. O da yaz ayları için geçerli diye hiç kasmıyorum kendimi. Kışın bu kadar dışarı çıkmıyorum, dışarda yiyip içmiyorum. Yaz aylarında da ödülümüz olsun dimi ama.

getireyim canım ben 15 kilo verdim,1. takımdayım gel istersen Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Biliyor musunuz beni tanıyormuşsunuz gibi nokta atışı cümleler kurmuşsunuz. Halbuki bahsetmemiştim ama ipuçları vermiş olabilirim. Evet hastalık korkum var. Evet uzun ve sağlıklı bir ömür geçirmek istiyorum. Ve evet maalesef stresli bir yaşamım var. Yazdıklarınız beni düşündürdü. Fikirlerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum. Sağolun.

Kötü birşey yazdığınızı düşünmedim. Yalnız siz herşeye çok takıyorsunuz diyorsunuz. Konu beslenme takıntısı üzerine değil mi? Neden genelliyorsunuz peki? Buna katılmıyorum dedim.

+1 Minik muz daha kokulu, tatli, lezzetli. Ithal ne halt belli degil o kadar uzaktan gelirken artik nasil muhafaza ediyorlar Allah bilir.

Bu anlattigin seyler bende de var ama 2 senedir. Onceden yoktu...! Ya da vardida ben sonradan saldim kendimi Ama benimde belli basli mekanlarim vardir sadece orda yer icerim. Seninki kadar agir degil yani. Acikinca evds saglikli birsey bulamaynca ceviz yerim bari ise yarasin diye findik yerim. Ama cekirdegine kadar incelemem cok degisik. Allah yardim etsin. Guzel ama bilincli beslenmek.

Hep öyle kalır umarım. Benimde sizin kadar olmasa da beyaz ekmeğe karşı tutumum o şekilde. :)

Teşekkür ederim Birden bire üzerinizden atamassınız küçük küçük sınırları genişletebilirsiniz belki. Şu bir gerçek her konuda olduğu gibi dikkat etmek için kendinizi kastıkça vücudunuz aksi yönde tepki verecektir. Strese giriyorsunuz çünkü Stresin hücre düzeyindeki etkisini bir bilseniz.. İyi kalite bir hamburgeri keyifle bir arkadaş ortamında yediğinizde vücudunuza etkisi farklıdır. Zararlı birşey yiyorum fikriyle tüketirseniz farklıdır. Sevgiler..

ahahah tum konu iskender üzerine dönmüş resmen :)

Yok hayır destek almıyorum. Zaten bunun için destek almak istemem ki. Ne kadar çok sağlıklı beslenirsem k kadar iyi. Yani destek alıp normal insanlar gibi yiyip içmek beni yıkar. Yaşamanın anlamı kalmaz:)

Hımmmm demek öyle. Ne güzel keyif almaya başlamışsınız. Bende başarabilirim umarım. Sağolun. MazlumuGetirinBana MANTI VAR YEN

Tabi canım sana bi şey demiyorum hele her şeyi yiyen biri olarak keşke yemesem diyorum, Şaka bir yana, İnsan nelere alışıyor ki :/

Şu başlığa baktığımdan beri akşama iskender mi söylesem, pide mi diyordum, şimdi bir de pizza eklendi sayende! Sosisli mantarlı pizza söyleyeyim bari. Kalorisini sana yazdıracağım bibi!

Aynı düşünceler benim için şekerde geçerli. Sizi anlayabiliyorum, uzak durmak en iyisi. Peki Sephora'nın yaşadığı durumu düşünürsek hiçbir ekmek çeşidini yememek sizde bir problem yarattı mı? . push ;

Böyle yorumlar alınca yalnız olmadığıma seviniyorum. Konuyu açmadan önce çirkin ördek yavrusu gibi hissederdim. Bana ne gibi tavsiyeleriniz olur. Kurtuluyorum demişsiniz nasıl bir süreçtesiniz peki. Rica etsem biraz anlatabilir misiniz? Beslenme uzmanına veya Psikolog'a gittiniz mi yoksa kendi kendinize mi aşmaya çalışıyorsunuz. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Hehe olur öyle. Aynen bari bir ortak noktamız olsun. İlk lafa künefeden girince ihtimal vermemiştim. Madem kahve konusunda seçicisiniz. Şu starbucks kahvelerine kahve diyebiliyor musunuz? Ben diyemiyorum. Gerçi toplasanız 2-3 kere anca gitmişimdir. Yine evde içtiğim kahvelerden içtim. Geçen süslü sözlükte okudum. Starbucks için kahve satmıyor ambiyans satıyor diyorlardı.

Hımmmmmm. Uyardığın için sağol. Sayende ithal muzdan soğudum. Zaten her meyveyi yemiyorum. Şeker oranları yüksek olanlardan kaçınıyorum. Karpuz, kavun, taze incir, üzüm gibi. İstisnam muz idi. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Peki. Sadece son cümlenize katılmıyorum. Gözleminiz bu yöndeyse ne diyim. Her görüşe açığım.

Valla çok özendim sana keşke bende senin gibi olsam. Ben tam aksine disarda yemeye bayılırım. Zararlı şeyleri daha çok severim. Bnce sen doğru yoldasın böyle devam et. En büyük hastalığın bu oldun yahu. Sevgilerimle

Canım nerde kalmıştım. Benimki sadeceSağlıklı beslenme degil sağlıklı yaşam takıntısiydi. Haftanın 3günü akşam yürüyüş her gunu de pilates yapardım. Ibrahim saracoglunun, ahmet marankinin ender saraçın detoks tariflerini ayda bir uygulardim. Ekmeği tam buğday bile olsa günde 4dilim yerdim. Süt ve süt ürünlerini tuketmekten korkmazdim çok şekerli olmadığı sürece. Sebzeleri yemekleri tuzsuz ve zeytinyagli pisirirdim. Haftada 3gün balik her gün bir avuç kuruyemiş yerdim. Meyveyi de günde bir porsiyon yerdim. Telefon ve bilgisayardan uzak durmaya çalışır, ametist takardim ve tuzlarla banyo yapardim radyasyonu üzerimden atmaya çalışırdım. Misafirlikte tabaga uzun uzun bakar en doğal en az işlenmiş neyse onu yemeye çalışırdım. Kısır mesela yagsız olsa çok sağlıklı diye ondan yerdim. Şekere hala zehir olarak bakıyorum. Damak tadıma hala tuzlu ve çok şekerli tatlar ağır geliyor. Eger tatlı yiyeceksem yaninda ayran içiyorum. Veya sütlü tatli tercih ediyorum. Günde çeyrek ekmek yiyorum o da kahvaltida ama maalesef beyaz ekmek. Kendime ayri aldirmiyorum. Pirinç pilavini ayran ceya yogurt yoksa yemiyorum. Yesem de 3-4kaşık yerim. Hakiki zeytinyagi kullaniyorum ve hala doyasiya kizartma yiyemiyorum. Sarmisakli Yogurtla biraz yiyebiliyirum. Yoksa iki çatal alıyorum. Daha fazla yersem psikolojim bozuluyor. Yine de kiloluyum çünkü gunde 7den fazla ogün yapıyorum. Sağlıklı sayılan bi obezim yani Kayinbabamin kanser oluşu bende dönüm noktası oldu. Çünkü onda da bu takıntı vardı. Brokoliler bilmem ne baktım hazır hiçbirşey yemiyor ama kanser oldu. Kaynanam ikindi çayında bisküvi lokum bile yiyor. Ve ilaç kullanmiyor. Ben içimin istedigini yerim diyor. Hem de acayip şekerli çayla. Ama az yiyor. 80e girecek. Bi de anneme baktım. 54unde daha. Bana diyet demeyin ilac versin doktorlar bana diyen mallardan. Annem normal değil zaten. Akil hastası. Ama annemiz ışte. Şeker, tansiyon, kalp, kolestrol, karaciger yağlanması, tiroit, gastrit var böbrekler %10 çalışıyor. Hepsine ilaç kullanıyor. Bi de psikiyatri icin günde 6-7tane içiyor. O kadar seviyor ki ilac içmeyi.. Şeker bir gozune vurdu. Kışın zature geçirdi. Diyet yapmiyor. Evin icinde bile inadindan yürümüyor. 100kilo. Ölmüyor. Yaşamak istemiyor. Ama intihari da g. t. yemiyor. kendini yiyerek öldürmeye çalışıyor. Bunu da söylüyor bi de. Ölmek için yiyorum diyor. Ama yerken öyle zevk alıyor ki herhalde yaşama sevinci katiyor. Kör olursun felc olursun diyoruz. Bize ceza verecegi icin, hani mecburen bakacağız ya seviniyor. Deli yani zatwn öyle. Kremalar tatlilar dobdurmalar kizartmalar..

O baş ağrısı bağımlı olduğumuzun göstergesi bence. :) Kahvede dozu aşmasak iyi olur aslında. Mocha'nın diyet versiyonunu görmemiştim. Lezzet için tatlandırıcı katıyorlardır herhalde. Süt tadını yumuşatıyor ama sert olması daha çok hoşuma gidiyor. -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Galiba ekmekten söz ediyorsunuz. Kahvaltıda ekmek yemeyi sevmiyorum pek. Yumurta olsun yulaf olsun bunlar gayet doyurucu. Diğer öğünlerde 1-2 dilim ekmek yiyorum.

Bu saattemi yiceksiniz

Kurban olayim boyle hastaliga Bende de tam tersi var, saglikli bir sey yerim diye ödüm kopuyor

Pfff o ızgara acaip kokuyor yaf. Köfte zaten severim ama sokak köftesi cidden başka oluyor.

M meredithgrey Dün kahveden bahsederken bir nevi meslek oldu sayılır demiştin. :) Merak ettim, sakıncası yoksa biraz açar mısın?

Ayy neden yahu sağlıklı gıdalara alerjin mi var? Karaciğer yağlanması mı? Bu seni endişelendirmiyor mu peki? Kerevize haksızlık yapıyorsun. Brokoliyi, kerevizi, karnabaharı, enginarı çok severim. Lahanayı da sırf sağlıklı diye tüketmeye çalışıyorum. Evet tam zıtız. Sende bu gibi takıntıların olacağına ihtimal vermem. :)) Zaten yapı olarak çok rahat, relax biri değil misin ne yalan söyleyeyim bazen bu yanına imrenmiyor değilim. Eğer yediğin etlerde yağlı kısımlar yoksa problem değil.

Off off babanız keşke yemek yapmayı öğrenseymiş. Bu büyük avantaj sağlar. Kimseden beklemez. Saçma sapan şeyler yememekte haklı ama yumurta örneği çok uç o kadarda değil yani. Yalnız ben eve gidince saat geç olsa da az biraz birşey yapıp yemiştim. Muz akşam öğünü için yediğim tek şey değildi. Sadece anı iyi kurtarmak derdindeydim. İçinde ne idüğü belirsiz gıdalar yemekten çok daha iyidir. Ot gibi yaşamak? Biraz ağır kaçmış sanki. Bu tabir için beni katmadınız herhalde üstüme alınmıyorum bakın. :)) Üzgünüm ama doktorunuz diyet verdiyse eliniz mahkum uygulamak zorundasınız bana göre. Birden çok hastalığınız varken nasıl bu kadar fütursuz besleniyorsunuz anlayamıyorum. ) Kötü beslenmenin zararlarını görüyorsunuz ama yediğiniz yemeklerden çok da memnunsunuz. Hergün dışardan yemek mi aman tanrım. İlginçtir ama ortak bir noktamız var gibi. İkimizde dengeyi sağlamakta sıkıntı yaşıyormuşuz. Size bunları yazdım ama sizde beni eleştirebilir hatta çekilmez bile bulabilirsiniz tabi. :)) Bana harika diyen bir arkadaş olmuş alakası yok tabi. Benimki de çok aşırıya kaçıyor. Bunun farkına vardım. Bu konuyu hem dertleşmek için hemde yardım istemek için açtım. Yoksa halimden çok çok memnun olsam insanlara anlatma gereği duymazdım.

Soda, elmalı veya limonlu. Şeftali suyu. Kola. Sıcak içeceklerin hiçbiriyle aram yok vayt çaklıt moka dışında. Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Neruda aşırı sağlıklı beslenmenin sağlıklı olmadığına inanıyorum ben. Ki sağlıksız diye uzak durulan ekmeği yemediğim için bağışıklık sistemi çökmüş bir insan olarak yazıyorum bunu. Normal şartlarda evdeysem sağlıklı beslenirim. Genelde sebze ağırlıklıdır beslenme şeklim, tek çeşit yerim. Ama dışarı çıkarsam da o an canım ne istiyorsa yerim. Hayvani büyüklükte hamburger götürüp yanındaki patatese yumulurum. Ya da haftada bir üç beş duble rakımı içerim. Genetik hastalıklarım dışında bir sağlık sorunum yok, turp gibiyim. Kilo sorunum şu yaşıma kadar olmadı. Demek ki yanlış bişey yapmıyorum.

Bizimde eşim sayesinde bakkal çekmecemiz var kek çiko ne ararsan var bazen açıyorum burdada hiç bişey yok diyorum bana hitap etmiyor hep tatlı şeyler alıyor bana çerez alsın özellikle çiğ

Hah tam adamına dediniz pancar ve şalgamı Bakayım yine de, belki senede 2-3 tane yerim

Arkadaşlar cevapları okuyorum. Müsait olunca tek tek cevap yazacağım ama keşke senin gibi olsaydık cevaplarına çok şaşırdığımı itiraf etmeliyim. Gerçekten bunu dert edindiğim için konu açtım. Doğru kelime mi seçtim ama yüceltilecek, imrenilecek bir yanı olduğunu hiç düşünmemiştim. Çok sağlıklı olanlarla sağlıksız olanlar arasında müthiş bir denge kurmak en ideali gibi duruyor. Yazılanlardan bunu çıkardım.

Maalesef. Bu konuyu açtığım gün 1. bölümünü izleyecektim güya. :) Çok bahsediliyor yalnız. Baya merak ediyorum. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Evet evet konunuzu hatırlamaz mıyım. Akılda kalıcı bir konuydu doğrusu. Hatta ara ara aklıma geldiniz. Sorsam mı acaba deyip vazgeçmiştim. Bana sorarsanız değiştirmeye yönelik içinizde güçlü bir istek yoktu hala da öyle. Öte yandan sabır çok önemli. Damak tadını değiştirmekte bazı insanlar için hiç kolay olmuyor. Sizi de eleştiremeyiz kendinizi en iyi siz biliyorsunuz 'ben öyle yaşayamam mutlu olamam' diyorsunuz. Öneri için teşekkür ettim. 'saldım çayıra günü' iyiymiş.

Herkes kendi fikrini kabullendirmek istemis komik olmus :) Orta ayari bulmak lazim bence. Neruda, birkac arkadasin tavsiye ettigi gibi psikolojik olarak bir uzmandan destek alabilirsin bu konuda cunku artik saglikli beslenme istegi bir obsesyona donusmus gibime geldi. Ilerleyen zamanda artip ruhsal ve fiziksel acidan zarar verme ihtimali olabilir ve gec kalinmis olabilir.

Bi baktiriyim ya sagol canim..

Ayy vive bana da el at. Nescafe'nin şu soğuk kahve serisi var ya. Ben onların vanilyalı olanına bayılıyorum. Onları herhangi bir paket kahveyi evde yapıp dolaba atarak da elde edebilir miyim? Şu bak. Önceki

Yazmıştın yanlış hatırlamıyorsam, evet gercekten eleştiriye gelemiyorsun size kötü bir şey yazmadım sadece ben değil bir çok kişi böyle düşünüyor çok taktığını destek alman gerektiğini. Bir çok yazılanı görmediniz demek ki. Önceki

Cok guzel de ben sabah is telasinda oylesi bir seyle ugrasmiyorum yapabilene helal olsun

Ayy çok alemsiniz. İlk cümleyi kuran bir arkadaş daha vardı. :)) Valla buyrun gelin ama büyük ihtimal ikinci günde kaçıp gidersiniz.

Üç farklı seçeneği var bunun . Diğer ikisini sevmedim ama vanilyalısına bayıldım :) Soğuk kahve gibi düşünün, sıcakta iyi gidiyor :) Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Aynen bende de önceden yoktu. Burada paylaşmanın amacı; başka insanların düşüncelerini ve özellikle bakış açılarını merak etmemdi. Evet sizinki daha makul gözüküyor. Çekirdeğine hatta yağ miktarına kadar incelemem benim çok detaycı olmamdan kaynaklanıyor. Teşekkür ederim. Sağolun.

70 i gayet çikolata tadında 85 i herkes yiyemez 99 zaten pik yapmış oyy canım istedi yine ya eti karamın 70 liğini aldım geçen gün banada çok şekerli geldi etiketine bakmamıştım 31 gram mııı e o zaman 70 lik yemenin ne anlamı kalıyor ki kahve dünyasından küvertür alayım dedim bitterlerindeki kakao oranı 56 diye almadım. metro markette elit markasının 70 liğini gördüm küvertür heveslendim ama 2.5 kg derin mevzu çikolata vesselam

Valla Avrupaya gittim Amerikaya gittim türk meyvesi kadar lezzetlisini yemedim en doğrusunu yapıyorsunuz.

Yorumlar acaip ilgi çekici ne değişik beslenme alışkanlıkları var ben ekmek konusunda tereddüte düştüm açıkçası.. Sağlıklı beslenme benim için önemli uygulama noktasında sıkıntı var :) bu konuda takıntı kötü ama aşmak gerekir diye düşünüyorum.

Aynı durumdayım. Hatta bazen yemek zorunda kaldığımda hayatı zindan ediyorum kendime. Dünyanın en kötü şeyini yapmış gibi mutsuzlaşıyorum.

Hastalık sebebiyle dikkat etmeniz gerekmis spor da yapıyorsunuz çok fazla işin içinde olunca takıntıya dönüşüyor belki de.. Aslında yüzde 80 sağlıklı beslenenin yüzde 20 kaçamak hakki olur diyor diyetisyenler siz o yüzde 20 yi yapamiyorsunuz ve bunaliyorsunuz.. Ben sağlıklı beslenmeye ve spora başladığımdan beri mutluyum ama küçük bi kaçamak bile vicdan azabı yapıyor bu da olmamalı.. canım sağolsun diyip iyi hissetmek önemli.. mutsuzken ne yediğimiz önemli değil faydasını goremeyiz zaten.. Siz de biraz canım sağolsun diyip bu kadar dikkat etmenin size asıl zararı vereceğini düşünün.. ayda 1 2 kaçamak yapın.. Sağlıklı pizzalar hamburgerler yaparak başlayın.. Kolay gelsin..

Ben bu tür saplantıların sağlıksız beslenmekten daha zararlı olduğunu düşünen biri olarak fastfoodu gebelikte bile bitiremedim :)

Bak bak bunları söylemek için fırsat kolluyormuş. Dışardan o kadar sıkıcı mı duruyoruz yahu. Bilakis bize hiç mi hiç sıkıcı gelmiyor. Bu arada enginar demişken, sendeki karaciğer yağlanması bende olsa Canım karaciğerim benim diye hergün onu düşünür, günde 3 öğün enginar yerdim.

Karaciğere iyi geldiği doğru ama. Babam senelerdir alkol alır, karaciğeri mis gibi. Enginarlara doyamaz çünkü.

Bu hastalık bulaşıcı mı acaba, yanına gelirim valla

Eski bir arkadaşım bu hastalıktan muzdaripti. Beni illallah ettirdi. Bir de bana dayatiyordu. Bu gibi sebeplerden aramız bozuldu Misafirlikte de çok sorun oluyordu. Gozunu seveyim bukadar titizlenme. Normale dön. Zararlı. Sizin gibi beslenmeyenler çabuk ölecek diye birşey yok görüyorsun ki.. Üstelik arkadaş hiç ekmek hamurisi yemezdi. Kahvaltida bile. Zorda kaldiginda bile. Gezide musafirlikte mesela. Kalori falan çok dikkat ederdi cook zayıf olduğu halde.

Bu konuda yetkin misiniz bilmiyorum. Doktorumun bana söyledikleirni yazıyorum ben. Hastaneye gittiğimde ilk sorusu ekmek yemiyor musun olmuştu ki 12-13 sene önceden bahsediyoruz. O zaman insanlarda ekmek yememek gibi bir takıntı da yoktu. Sanmıyorum ki yoğurttaki bakteriyle ekmek mayasındaki aynı olsun. O zaman neden bağışıklık güçlendirici ilaçlara ekmek mayası yerine yoğurt mayası koymuyorlar? Dediğim gibi bilgim yeterli değil, bu konuda eğitim almadım ama düz mantık ilerleyebiliyorum. Ben sağlıklı beslenme takıntısı olan bir insan değilim. Hatta kötü besleniyorum bile denebilir. O an canım pizza istediyse pizza yerim, pizzadan daha az zararlı diye sebze yemem. Canım sebze istiyorsa da oturur sebze yemeği yerim. Salatanın yağına ekmek banarım. Uzun yaşamaktansa keyif alarak yaşamayı tercih ediyorum sanırım.

Doğru ya granül değil kafa gitti sıcaktan Granül içmemek en iyisi o konuda en azından hemfikir olalım

Ama ekmek ki beyaz ekmekten bahsetmiyorum bağırsaklar için iyi ekmek yemeyenler genelde kabızlık sorunu yaşıyor @Sephoraa da hasta olmuş bu yüzden yazmıstı birkaç sayfa önce okudunmu

A şaşırdım ben de ithal muzdan hiç tat alamam. Çok yavan gelir bana tatsız tutsuz gelir yani. Büyük ya ondan mı o kadar tadı yok bilmem. Bizim Anamurlar minik de olsa mis gibi kokuyor ve resmen tadı var. Ben de sadece yerli muz yerim. Bir de genel anlamda ithal ürünlere güvenmiyorum GDO var mı emin olamıyorum en basiti. Gerçi bizim yerlilerinde kötüsü çok ama bir umut işte.

Valla kahveleri koyarken posete dur hele ben bunlari ogutucem dedim. O da napcaksin dedi. Ben de ezicem mal mal bakacagina sen yap sen daha guclusun dedim. O da dedi ki bu isin gucle alakasi yok teknikle alakasi var. Ben de dedim ki ben ne gucluyum ne teknikle vuruyorum gelisine cakiyorum, cok biliyorsan al sen yap... neyse baktim bu heriften hayir yok kaptim siseyi, ciktim bahceye bu da geldi ben siseyle posete hirsla vururken mal mal seyretti Oldum da 2 o.. u cocuguyla ortak oldum allah sonumu hayir etsin artik. Bu adam, ben, 2 o... u cocuklari 4 ortagiz. Bu herif bana "ben cok iyi bir adamim" dedi ama... bilemedim bu da o... u cikmaz umarim.

Önyargı değil bu. Ben bir kişiyi dinleyip beslenmemi tamamen onun söylediklerine göre düzenlemem. O vıcık vıcık yağların sağlıklı olduklarına katiyen inanmıyorum. Ama bakın sıfır yağa karşıyım. Vücudun yağa ihtiyacı var bunun için mis gibi Zeytinyağı tüketilebilir. Beslenme çok kişisel bir mevzu. Herkes kendi aklına ve mantığına yatanı uygulasın olsun bitsin.

Ortoreksiya değilsin bence, çünkü bende değilim:) yaklaşık 2 senedir anlattığına yakın besleniyorum ve beslendiriyorum:) kola cips patlak Mısır yedim hiçbişeyim yok sende ye gitsin hayat bu falan diyenlere kulak asma, yarın öbürgün şeker un gluten tüketip mendil sallayan arkadaşlar yarın hastanede kuyruk bekliycekler. Sende o yaşta sağlıklı bedeninle fitnessten dönerken el sallıcaksın instagramda emrenin resimleri ve pinoeatshealthy ın hesaplarını takip etmeni öneririm, beslenme şeklini destekleyen ufuk açıcı pırıl pırıl arkadaşlar

He valla tırsıyorum senden biraz. Tersleyiveriyorsun bir şey deyince Cutemom deyince ondan cesaret aldım Açıkçası biraz sıkıcı duruyorsunuz. Bu tabii yediklerinizden ötürü değil, sonuçta herkes farklı sebeplerle istediğini yer. Ama sağlıklı beslenmeye, sağlıklı yaşamaya bu kadar kafayı takınca etrafınızdakiler de bunu hissediyor, o nedenle biraz sıkıcı gibi olabiliyor. Yani tek odak noktanız "aman her şeyimi sağlıklı yapayım" oluyor gibi geliyor.

Haha ayy cok fena bana göre bende et yemem. adece sebze ot meyveden beslensen bana cennetlik. Ama illaki esim icin de et yapiyorum oda beni zorluyor hep et yemeye kansiz oldugum icin

evet ben bunu yasadim bir ara diyetisyene gittim ama onlarin yöntemi değişikti, bir liste verdiler sabah harici ekmek yok mesela sebze yemeği- yagsiz salatalik biber- ekmek yogurt yok Allahim midem de ruhum da açtı yani ekmek yememek de doğru degil

korkma çiğneme yok suyunu sıkıp içiceksin salatalıklı limonlu falan, afilli Bi sunum ile şarap gibi gelir kırmızı pancar suyu

Sevgiliniz var mi? Bence psikolojisi bozulmuştur onun da

Valla panpa ben de kahveden cok anlamam, oyle ustasi uzmani falan degilim, gecende ortagim herife hediye almaya gittim o kahve cok iciyor. Neyse, aromalara baka baka sectim bir paket. Getirdim ofise bir actim, kahve cekirdekleri kocaman kocaman duruyor Bu ne lan dedim bu herifler bana ne satmis Ortagim herif dedi ki, ogutucu gerek, kahve degirmeni, evimde var yarin getireyim. Ben de dedim ki ben o kadar bekleyemem tadini merak ettim simdi icicem. Avucluk kahve cekirdegini aldim, koydum posete, aldim elime bos bir cam sise allah ne verdiyse vura vura oguttum Sonra yaptik ictik bu da boyle bir animdir

Yeni dizilere şans verin sizde. Özellikle mini diziler. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/the-night-of-2016-mini-dizi-hbo.943356/ Hay hay, elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.

Çay kahveyle hiç aram yoktur, sevmem. Anca nadiren teklif edilmeden getirilmişse çayı içerim o kadar. Kahveyi de kırk yılda bir bol şekerli Türk kahvesi olarak içerim. Tek istisnası white chocolate mocha. Yazın ice, kışın normal hiç affetmem Üstü de kremalı. Ama kahve kültürüm yoktur pek, o yüzden Starbucks, Nero, Kahve Dünyası, Kahve Diyarı, bilumum Kahve Zımbırtısında içerim.

Ben et diyince aklıma tavuk geliyor kırmızı et de sadece dana yerim çok aramam balık pek yemem ayda yılda bir oda hamsi kılçıkla uğraşamam çünkü koyun kuzu keçi kesinlikle yemem bana kokuyorlar kokoreç falan Allah korusun

fitblack Genç ve Vegan arkadaşım İlk mesajı beğenen tek sensin bu söylediklerime katıldığın anlamına mı geliyor? Olumlu ya da olumsuz fikirlerin neler öğrenmek isterim. :)

Cok egreti durur Kayinvalidemin yemeklerini yerkenki surat ifademi hatirladim da

Ayyyy cherry Her zamanki gibi formundasın.

size mantı yaptım

Aşkolsun.

İkna olmuyorum ama gözardı ediyorum artık. Tamamen organik beslenmenin mümkün olduğuna inanmıyorum. Oralara çok girersem hiçbirşey yiyip içemem.

Bende ceviz + filtre kahve. Sizlerin yanında ne kadar sıkıcıyım.

Bunca yorumu elbette okuyamadim arkadaşım, işine yarar bir fikir buldun mu bilmem ama ben kendimden şöyle bir örnek vereyim size. Yıllar evvel dışarıda tuvalete girmeyen, çantasında sabunlu bez veya sabunla dolaşan, her fırsatta elini yıkayan, sofrada tuzu birine uzatirken eli elime değerse yemeğe devam edemeyen, ısınmIş yemeği asla yemeyen bir gençtim. Sonra uni. den mezun olunca 12 saat ayakta çalıştığım, günde yarimsardan bir saat yemek molası olan bir işte; avm de calismaya başladım. Yaşamak için yemek yemek lazım, sağlık için tuvalete gitmek lazım Sonuçta bu takintilarimin hepsinden yavaş yavas kurtuldum. Evet hala bazı hassasiyetlerim devam ediyor. Yani kısaca hayat standartinizi değiştirin, kendinizi oyalayin vakit bulamayın Sevgiler

Aa ne iyi etmişsin. Amaa pes etmek bırakmak yok tamam mı? Sabır sabırr ya sabırrr diyeceksin.

0 kan grupları ete aşırı düşkünlükleriyle bilinirler kanıtlanmış araştırmadır Arkadaş o yüzden yazmış

Kesinlikle doğru. İşlenmiş ve paketli gıdalardan uzak durmak lazım.

Benim de gözümün önünden geçiyor yazarken Tavuk yerken aldığı hormonlar aklıma geliyor ama "tavuk da mı yemeyek" diye yiyorum Yani zaten sağlıklı bir beslenme sistemim olmadığı için o tavuğu yemesem de çok bir şey değişmeyecek. Tavukburgerlerde mesela tavuğun ibiği, ayağı gibi normalde tüketilmeyen şeyleri de kattıklarını biliyorum kıyma yaparak. Bildiğim halde yiyorum. Sosiste kimbilir neler var ama sosisi çiğ de yiyorum. Midye hem denizi süzdüğü için sağlıksız, hem metal birikimi yapıyor uzun vadede. Bildiğim halde yiyorum. Ha midyenin direkt zararını görebilirim vücudumda ağır metaller birikirse, o yüzden napıyorum, çok sık ve çok miktarda yememeye çalışıyorum. Mesela en fazla 10 taneyi geçmiyorum gibi. Çünkü metal birikmesinin dönüşü yok. Yani yemeğin zararlı olduğunu bilmem yememi engellemiyor. Ha naparım en fazla "ya bir haftadır pideciye dadandım, birkaç gün balık yiyeyim" derim o kadar.

Konu başından beri soruluyor neden söylemiyorunuz herşeyi bu kadar takmayın kilonuzu bilsek ne olur bilmesek ne olur sizi tanımıyoruz

Bizden bi b. k olmaz bu pisboğazlılıkla

Markette çok vakit geçiririm. Içerikleri, tarihleri, sertifikalari v. s çok önem veririm. Hazır gıda ile beslenmemeye özen gösteririm. Yediğim şeyin, şekerine, yağına kesinlikle dikkat ederim. Ama bunlar takıntı haline hiç gelmedi. Tabuları yaktığım zamanda geliyor. Hayat böyle fazla yorucu olur. Ve eskiler der ki " en sağlıklı gıda, severek yedigindir. " bir bildikleri vardır :) Beyne giden enerji çok önemli. Aha yedim yağ oranım arttı diyerek zaten sinyal yollanıyor. Ayrıca kararında yenilen ayçiçeği çok faydalıdır. Doğadan gelen ve işlenmeyen hiçbir üründen kaçmayın. Hepsi sağlık deposu.

SelamYalnız olmadığıma sevindim. Aramızdaki tek fark benim yağsız kırmızı et ve balık tüketmem. Tabi birde kahve tutkum vardır. Abuk subuk kahve karışımlarından değil gerçek kahve tabi. Siz halinizden memnunmuşsunz ama eşiniz dert yanıyor anlaşılan.

Gerçekten bu kadar düşünmek de sizi yıpratır, hayatınız kısıtlanıyordur elbette. Ama nasıl başedilir bilemiyorum. Sağlıklı beslenmek çok güzel ama bu kadar takıntı olmasa daha mutlu olursunuz sanırım. Biraz iş arkadaşımı anımsadım yazdıklarınızı okurken, sosyal hayatınızın bu şekilde davranıyorsanız etkilenebileceğini dile getirmekti amacım. Bu arada bakışlarının tek amacı bunlar çok sağlıksız, ay bu kalorili, nasıl yiyorsunuz şeklinde. Mesela ben de bir çok şeyi yemem ama ortamda bulunurum, milletin yediğine ya da yemediğine asla karışmam. Bu arada laf aramız da en çok dikkat edip yıl boyu en çok hastalanan da malesef bu arkadaş, adına da üzülüyorum aslında işyerinde dalga geçmeye çalışanlar var diye. Ama uyarımızı da yanlış anlıyor hatta küsüyor bile. Bu arada ısrarı ben de hiç sevmem. Yemem diyor işte karşı taraf ne diye hala ağzına sokmaya çalışır insanlar anlamam.. Eş olayını sormamın amacı benim eşim yemeyi çok sever, pisboğaz değildir seçicidir, güzel yemek hayat felsefesidir nerdeyse. Genelde erkeklerin büyük kısmı kadınlardan daha düşkün yemeğe, ya da benim gözlemin öyle. Sizin gibi biri olsaydım ilişkimiz nasıl olurdu diye düşündüm de. Yoksa hiç çekilmez biri diye düşünmedim. Umarım bu takıntınız sizi mutsuz etmeden de bir yuva kurarsınız...

Off çiğ yufka. Annem eve yufka aldığında 2 tane fazla alır ben didikleyip kaçırıyorum diye O değil de olm ben ne biçim bir insanmışım valla şu başlıkta anladım ha Çöp tenekesi gibi hatunmuşum meğer. Yürü vive gidelim

Maalesef muz konusu doğru. En iyisi minik Anamur muzu denenleri yeşilken alıp gazeteye sarmak ve rengi açıldıkça tüketmek. Aynı şekilde üzümler de Şili' den geliyor hani şu en iri lezzetli olanlar onlara da dikkat etmeli. Yani aslında sağlıklı besleniyorum zannedip beslenemiyoruz herşey ilaçlı herşey hormonlu. Bu arada akşam yemeğinde ızgara tavuk ve salata yedim

O size göre öyle. Eski bir arkadaşımı hatırladım şimdi. Hanımefendi fütursuzca beslenirdi ne bulursa yiyip içerdi pek homini gırtlaktı. Spor salonu çıkışı lahmacun, kebap yemeye giderdi. O da sıkıcı olduğumu şakayla karışık söylerdi. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Hahahahahaha boğuluyordum az kalsın Sen çok yanlış anlamışssın be shot' um

yok ya arkadaş vazgeçemiyormuşta konunun üstüne gelmiş gibi olmuş haklısın

Kalırsa kalsın napim Onlar benim yaşanmışlıklarım

Aaa. Buraya toplanmışız desene. İsim vermeyeyim şimdi ama burda aynı görüşü paylaştığımız iki arkadaş daha var. Forumda hala azınlıktayız gerçi.

Aman benim neyim yararlı ki? Valla en azından ite kaka lahana falan yemiş olurum. Annem beni karnabahar yerken görse sevinçten ağlar, evimiz şenlenir. Bakayım ben teşekkürler :)

Herkese Merhaba. Nerden başlasam bilemiyorum. Konu açmaya mecbur kaldım, forumda buna benzer bir konuya rastlamadım. Evet sağlıklı beslenmeye karşı fazla takıntılıyım. Bundan iki üç sene önce bir hastalığım için diyetisyene danışmıştım. İlk o farketmişti bende zaten ondan duymuştum. Daha sonra tekrar gittiğimde ortoreksiya testi uygulamıştı. (6-7 soruluk birşeydi) Sonuç olarak belirtilerini gösterdiğim ortaya çıktı. Hiç unutmam 'arkadaşlarınla çıktığın bir yemekte kırk yılda bir yediğin patates kızartmasını vücudun tolere eder zaten' diyordu. Ama ben ikna olamıyordum. Benim için bir yiyeceğin veya içeceğin; görüntüsü, tadı, lezzetinden ziyade sağlıklı olup olmadığı, vücuda yararı var mı bunlar çok önemlidir. Tabi yerken içerken keyifte alayım ama evvela sağlıklı olsun isterim. Yemek yapmayı severim. Eskiden beri kendi yemeğimi kendim pişiririm. Yalnız haftalık olarak ne yiyeceğimi mutlaka bilmem lazım. Bir aksama olduysa o gün yemeğim yoksa strese giriyorum. Örneğin; geçenlerde bir alışveriş merkezine gitmek durumunda kaldım. Akşam yemeği saatine denk geldi. Yemek katına çıktım onlarca yemek yenilecek yer var ama ben hepsine bir kulp buldum bir tanesine bile oturup yemek yiyemedim. Marketten muz aldım onu yedim. Aç kalayım ama sağlıksız birşey vücuduma girmesin düşüncesindeyim. Bu arada marketlerde mutfak alışverişi yaparken ince eleyip sık dokumadan birşey almam. Etiketleri dikkatle incelerim. Bu yüzden bazen marketlerde gereksiz zaman kaybettiğimde oluyor. Ayrıca sağlıklı ve spesifik gıdalar hangi markette varsa ben ordayım. Macro Center yaşadığım şehirde yok mesela. Neden yok diye buna da dertlenmişliğim vardır. Bir yiyecek veya içecek sağlıklıysa ben onu ne yapar eder yerim ya da içerim. Kefir mesela herkesin pek sevmediği bir içecektir. Sağlık için içeyim diye diye başlarda tadını sevmememe rağmen damak tadını eğittim şimdi severek içiyorum. Yine yulaf ezmesi ve enginar için aynı şey geçerli oldu. Biri lif ve protein deposu diğeri karaciğer dostu. Başka bir örnek ise avokado. Bu durum sosyal hayatımı etkiliyor tabi. Mesela en son ne zaman sinemaya gidip kola içip patlamış mısır yediğimi hatırlamıyorum bile. Dediğim gibi dışarda zaten yemek yiyemiyorum. Ve titiz biriyim. Hijyene önem veririm. Bu da tuz biber oluyor. Genelde bayramlarda ya da misafirliklerde verilen ikramları geri çevirmek durumunda kalıyorum. Hamurişi yemem, tatlı yemem. Benim standartlarıma uygun değilse sırf hatır gönül içinde yiyemiyorum. Klasik 'bir kerecikten birşey olmaz' lafı bende etki etmiyor. Sağlığım daha önemli diyorum. Bu konuyu açmamı tetikleyen ufak birşey oldu. Sabah markete gitmiştim. Pek tükettiğim birşey değildir ama canım ay çekirdeği istedi. Önce tuzsuz olanını alayım dedim sonra etiketindeki yağ oranına baktım. Sonuç; almaktan vazgeçtim. Sizde ya da çevrenizde bu takıntıdan muzdarip birileri var mı? Yalnız olmadığımı bilmek beni sevindirecek. :) Paylaşmak bile bir nebze iyi geldi. Bu durumu nasıl aşabilirim fikirlerinizi rica ediyorum. Dipnot: Kronik bir hastalığım var zaten yediğime içtiğime dikkat etmem lazım. Belli yiyecek ve içeceklerden kaçınmam gerekiyor. Ayrıca fitness ile uğraşıyorum. Yağ oranımı daha da düşürüp kas oranımı yükseltmek hedefim. Gerçek manada fit bir görünümü önemsiyorum. Temiz beslenmeye gayret ediyorum. Sınırlandırılmış bir listem var onun dışına çıkamıyorum. Bu iki durumunda aslında ortoreksiyayı tetiklediğini düşünmeye başladım.

yaptıklarının tam tersi benim yeme düzenim oluyor

Ben asla almam, tat versin diye koyduklarisuruplar o kadar sagliksiz ki... Neskafe cok severim ama icmiyorum, hazir kahve cok sagliksizmis, daha kaliteli kahvelerin cer copunden arta kalanlarmis. Turk kahvesi iciyorum veya taze ogutulmus granullu kahve iciyorum.

Aysar_ merhaba canım. öncelikle belirteyim çok kıskandım. en azından ideal kiloma inene kadar böyle takıntılı olmayı çok isterim bu konu belli ki artık seni rahatsız eden düzeye gelmiş. bu durumda en doğrusu Önünü alamayacağın kadar ilerlemeden evvel psikolojik destek alman olur. ayrıca insanın her türden gıdaya ihtiyacı var. bahsettiğim cips kola tarzı Şeyler değil elbette. ama Çekirdek çok uç olmuş. çekirdeğinde faydası var, her zaman değil ama canın çektiğinde yiyebilmelisin bence. avm de acıktığında neyde pişirildiği belli olmayan patates kızartması değil ama ızgara et yiyebilirsin keza.. benimde bi dönem temizlik takıntım oldu. farkettim ki hop demeyince ilerliyor. yani mesela ellerimi 2 kere yıkıyorken bi zaman sonra 3 kere yıkadığımı ama yine yetmediğini gördüm. bunu farkedince kendimle mücadele etmeye başladım ve şuan bence normal düzeye geldi temizlik takıntım. sende durumun farkındasın, şayet psikolojik destek almak istemezsen yada imkanın yoksa bişeyleri değiştirmek için kendi kendine mücadele etmeye başlayabilirsin

Bundan belki 6-7 yıl önce bu sağlıklı beslenme önem kazanıp tv de programları yapılmaya baslaninca demiştim bu bir hastalık olacak diye. Ve görüyorum ki olmuş. Çok geçmiş olsun. Ben de önem veririm beslenmeye ama canım birsey istemisse de mesela tatlı, iskender, kebap, hamburger vb. Yerim acımam. Hergün yiyor değiliz elbet ama canım istemisse hiç dusunmem yani.

Bi dk. ağzımın sularını siliyorum

Sephora, açıkçası konuyu açarken aklıma geldin, fikirlerini merak ediyordum. Çünkü mevzulara mantıklı ve gerçekçi yaklaşıyorsun. Sağlıklı beslendiğini ve dikkat ettiğini birçok konuda okumuştum. Hatta eşine bu konuda müdahale ettiğini falan söylemiştin. Pardon anlayamadım bağışıklık sisteminin çökmesinin nedeni sadece hiçbir şekilde ekmek tüketmemen mi? Bu şekilde dengeyi kurabildiğini esnek olabildiğini bilmiyordum, birazcık şaşırdım. :) Daha katı olduğunu düşünüyordum nedense. Biraz ters köşe oldum benim gibi dışarda salata falan yediğini zannediyordum. :) Hamburger ve patates kızartması yerken suçluluk duymuyorsan iyi tabi. Anahtar nokta şu bence yemek yerken veya alkol alırken daha çok keyfine bakıyorsun. Kafan rahat.

Kahvalti menun tam benlik bemde bazen semizotunu limonluyup zwytinyagi koyiyorum ekmekle miss gibi valla..

Tavsiye ederim. Yaş kaç bilmiyorum ama 80'ler ruhunu seviyorsanız bayılacaksınız. Korku ve heyecan da cabası Önceki

Eşinizin tepkisi yine iyiymiş. Bana 'bu ne toprak yiyorsun sanki' demişlerdi. Herkesin damak zevkine hitap etmez tabi. :)

Sizde ayarı kaçırma gibi birşey yok bakın. İşte ben o cipsi de yemem. Besin değeri taşıyan birşey değil sonuçta. Boş kalori. Peki çok fazla şeyetmem. :) Teşekkürler. Öyle tabi sağlık herşeyin üstünde. Bakın sevdiğim bir söz vardır; Sağlığınızın kıymetini bilmek için kaybetmeyi beklemeyin. . push ; CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

kesinlikle ceviz bitter çikolata kuru erik azıcık hindistan cevizi yağıyla bir çikolata tarifim var gerçeğinden güzel bence işyerindekiler gözüme bakıyor yapimde yesinler diye

ilgim kayıyor ama henüz oturtabilmiş değilim, birazda zaten sağlıklı beslenme menüleri kısıtlı birde kan grubuna göre kısıtlarsam ohooo diyorum:) sanırım bu geriyor beni, o yüzden de erteliyorum.

Yapmayın nesi harika? :) Öyle olsa bile bir derdim var'da neden paylaşayım? :)

Sen deseydinki sen hiç salçalı yoğurt üstüne sarimsaklı yoğurt döküp yedin mi hacı

Yemekte hadi yenmez de kahvaltıda yemeden nasıl doyacaksın. Misafirlikte sin mesela doymak için fazla fazla yemen gerekir tabaklar anında bosalir:)Fazla yemezsen de kalori alamazsın çok zayıflarsın. Besinsiz kalırsın. . in vino veritas in aqua

Stranger Things' i izlediniz mi? . push ; MissCherryBlossom

Valla ne yalan söyleyeyim biz de öyle salatayla enginarla yaşayan arkadaşlara "uf çok sıkıcısın" deriz Cutemom'dan cesaret aldım itiraf ettim

ne yiyeceğim diye bile stese giriyorsunuz. bu kadar stres bünyeye zarar. sağlıklı beslenseniz bile stres yaşıyosunuz. bir gün sağlıksız beslendiysem ertesi gün sağlıklı tercihler yapıyorum. bu kadar kasacak ne var. dengeli beslenin yeter.

Süte neden takıldın diyecektim kiii. Dene bakalım nasıl bulacaksın. Afiyet olsun.

her şeyi yerim 48 kg yum çekirdeğin içindeki yağa kadar takılan biri 70 kg civarı naısl olur aklım almadı :)) böyleleri genelde kilo problemli kalitesiz saçlı problemli cilt sorunalrını daha fazla yaşıyan kişiler oluyor. Demekki çokda doğru bir yolda değilsiniz.(baştan söyliyim sağlık probleri vardır kilo ondan gitmiyordur diyenlere sağlık sorunum için kortizon kullandım yıllarca en fazla 53 oldum çok yağsız şekersiz beslenipte sağlık probleminin kilo aldırması gibi bir şey söz konusu olamaz kortizon en şişiren şey)

Çiğ hamur yemeyi çok severim ben de, un tüketirken tabi :) Bir de cici bebeyi sütle yemeyi :) Hepsi hayal oldu.

Ayyy çok alemsiniz. Konuda bir bu eksikti. Teşekkür ederiz. :) Size afiyet olsun.

Sebzeyi çok severim, eti çok severim, fast food çok severim, meyve çok severim. Allah'ım herşeyi çok seviyorum ben Hangi kategoriye giriyorum acaba Sanırım b. k boğaz oluyorum

Burda herkes nasıl sağlıklı ya da sağlıksız beslendiğini anlatmış. Ben de nasıl beslenemediğimi mi anlatsam napsam Yazın nasıl yemek yiyorsunuz ya. Karpuz yoğurt yemekten çürüdüm.

Kahveyi ben de çok severim, gerçi bağımlıyım. Sütlü ve şekersiz içerim. İçmediğim zamanlar keskin bir baş ağrısı oluyor artık. Mocha içeceksem de diyet olanı var, sürekli gittiğim bir mekan yapıyor, çok hafif ve tadı tam yerinde. Onu içerim ama rutini yok, ne zaman gidersem artık. Aylar bile sürebiliyor. Süslü kahveler şart değil, sütlü nescafe kesiyor beni. . push ; Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Yakın arkadaşımın yaşadığı ve hayatını kabusa çeviren bir durumdur. Belirli listeler bağlı yaşıyor. Fakat o uzun yıllar obezite ile mücadele etti sonuçta başarıya ulaşmasına rağmen sağlıklı beslenme takıntısı oluştu. Bir kaç arkadaşında önerdiği gibi her ay listesine bir tane yiyecek eklemesi tavsiye edildi. Bu uygulamayı yaptığında da o yiyeceği yediği gün kendisini suçlu ve mutsuz hissetmeye başladı. Sonuç olarak bu psikolojik olarak destek alınması gerekli bir rahatsızlık. Listedeki güncellemeler ile çözülebilecek bir sorun değil. Geçiktirmeden psikolojik destek alın.

Saglikli beslenemk istiyor saniz oncelikle helal sertifikali urunleri deneyin denetimden geciyor bu bir ikinciside kas oranini yukseltmek istiyorsunuz bana bilgi verirmisiniz bende bir iki baktim ama kas oranimo acilen arttirmam lazim hazir bileni bulmusken sorayım dedim

Neden beslenemiyorsun peki. Yemek yemeyi mi sevmiyorsun? İştahsız biri misin? Yoksa yemek yapmayı mı sevmiyorsun? Bende sıcaklardan olsa gerek iştahsızlık başladı. Bazı günler o günkü yemeği yapıp yemeyi canım istemiyor. Çareyi yulaf ezmesine süt katıp meyve doğrayıp yemekte buldum. Karpuz, Yoğurt ee başka yok mu? Böyle nasıl dinç olabiliyorsun. tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Favorim kek kalıbında kalan kek ile dolna içi

Cipsler çekirdekler kolalar pek yediğim seyler degilki benim dısardanda pek yemiyoruz bu hafta eşim izindeydi biraz abarttık tesekkür ederim yardım ilgilendiğin için aslına bakarsak normal insanlardan daha az yerim ama birkaç hastalıkta etkili tabi kilolu olmamda

Güzel alışkanlık ama abartılı canım birsey çekicek ve onu yemicem hepimiz ölücez maalesef güzelim tatlardan mahrum kalamam en azından haftanın 1 günü free olurdum ben yapabilseydim sağlıklı beslenme olayını

Madem diyete gireceksiniz. O gofrete böyle yapın çöpe atın gitsin.

Peki şimdi burada 52 sayfa konuşuldu. Seninle hemfikir olanlar, taban tabana zıt olanlar, ikisinin ortasında dengeyi kurmuş olanlar yazdı. Az değil 52 sayfa. Şu anki görüşün ne? Hala takıntı yaptığını düşünüyor musun? Dert ediyor musun? Ediyorsan ne yapmaya karar verdin, herhalde bir fikir edinmişsindir, bir karar vermeye yakınsındır diye düşünüyorum?

Doğrusu budur. Yoksa kilo alırsınız. Hastalık dediğin böyle olsun. Sorun yok.

Eşim yarın şehirdışına gidecek ah keşke hafta sonu olsaydı da bende gidip kelle paça yeseydim orada diye aklımdan geçiriyorum

Şimdiki çocuklar öyle her gofreti sevmiyor. Geçen afacanın biri teyzeciğin elindekini beğenmeyip almamıştı.

Kitaplarını alıp okumadım ama Canan Karatay'a pek kulak verdiğim söylenemez. Yağ konusunda mesela söyledikleri aklıma yatmıyor. Kuyruk yağının, iç yağının neresi faydalı? Doğru söyledikleri yok mu tabi var. Şeker zehirdir diyor bende hay ağzına sağlık diyorum. Aşırı meyveye karşı ona da tamam. Tuz konusunda söyledikleri keza. Yorumunuz için teşekkürler. Yani şu cümlenizde haklısınız tabi. Kola içip patlamış mısır yemeyerek ne kaybım olur ki? Hem sinemada onlar benim dikkatimi dağıtır. Sinemaya atıştırmalık yemeye gelmiş insanlara gıcık oluyorum.

Negzel

@zehrem, @huzurgizemmm Arkadaşlar hayal kırıklığına uğrayacaksınız belki ama cildim problemli. Nerde öyle bebek poposu gibi bir cilt. Ah keşke. Yalnız bu durum şöyle; bir hastalığımın etkisi cildime vuruyor ve stresli bir yaşamım var bununda etkisi olabilir. Belki beslenmem berbat olsaydı cildim çok daha kötü olabilirdi orası ayrı konu. Yoksa bol su içerim gazlı içeceklerden uzak dururum. Abur cubur şekerleme tatlı yemem. Ağır yağlı çok tuzlu gıdalar yemem. Beslenme cilt üzerinde önemli evet. Ama eksiye düşüren başka sebepler olabiliyor. @huzurgizemmm Sizi anlayabiliyorum. Çözüm gayet basit aslında. Kilo vermenizi engelleyen bir hastalığınız yoksa şanslısınız. İyi bir diyet ve doğru sporla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Tabi irade ve sabır önemli bu noktada. Evet başlarda zorlanırsınız ama alışmak zorundasınız. İnanın insan eninde sonunda herşeye alışıyor. Maalesef herşeyin bir bedeli var. Düzgün sağlıklı bir cilt, güzel ve güçlü bir saç ve sağlıklı tırnaklar istiyorsak beslenmemize dikkat etmemiz şart. Üzgünüm ama abur cubur yiyerek boş kalori alıp vücudunuza zarar veriyorsunuz. İdeal kilonuza ulaşsanız dahi tüketmemeniz gerekiyor. Elbette yeme alışkanlıklarıyla birebir ilgisi var. En son şu videoyu izlemiştim bakın;

Oooo yarasın tombullarım benim

Yazdıklarını aynen bu şekilde okudum. :)) Son yazdıklarınla düzeldim. :) Ah tantanis gerçekten sana inanamıyorum. :) Nasıl böyle beslenebiliyorsun anlamakta zorlanıyorum. Abur cubur ve fast food'u güzel ve mutlulukla aynı cümle içerisinde kullanman hele. Ayy birde kalp koymuşsun. Kısaca, ne yapıyorsan ben tam tersini yapıyormuşum. Pek birbirimizi anlamamız mümkün değil. :) Konuya dönersek; hastalık demek şu an için doğru değil. Çünkü o boyuta gelip gelmediği kesin değil. Ayrıca kendimi hasta ya da vahim bir halde görmüyorum. Ortoreksiya Nervoza diye yazdım çünkü bana bunu yeni mezun olmuş bir diyetisyen söyleyip test yapma gereği duymuştu. Hani internetten kendi kendime bir teşhis koymadım. Tekrar bir gitmem gerek belki başka bir diyetisyen farklı birşey söyleyecek. Belki sınırdayımdır bilemiyorum. Bunların dışında stres konusunda söylediklerine hak veriyorum. Beni geri çevirmeyip yorumlarını paylaştığın için teşekkür ederim. R RoseAnge

52 sayfaya takılma shot. Hepsi bu konuyla ilgili değildi, güzel muhabbetler döndü. Farklı konulardan bahsedildi vs. Konunun gidişatından memnunum. Bende açarken bu kadar cevap beklemiyordum. İlgilenen pek çıkmaz diye düşünmüştüm. Hala az çok dert ediyorum evet. Benimle hemfikir olanlar var, onların söylediklerini gözardı edemem. Öte yandan çok güzel dengeleyenler var. Demek böyle de olabiliyormuş dedirttiler mesela. Konuyu açarken fazla takıntılıyım demiştim şimdi aynı şeyi söyleyemem, daha çok kafam karıştı. Bir karar verdim evet. Tekrar iyi bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum. Belki bu ortoreksiyadan bahsetmem bile çok seçiciyim vs diye lafa girerim kendi bakalım ortoreksiyadan şüphelenecek mi? Beni Psikolog'a diyetisyenin yönlendirmesi lazım. Zaten böyle bir takıntı varsa ikisinin ortak yürütmesi lazım diye biliyorum. Ayrıca konuyu yavaş yavaş kapattırsam iyi olacak. Yeterince irdelendi ve üzerine konuşuldu. Çoğu mesaja cevap yazdım. Yazamadığım beş altı mesaj hala var. Yetişmek baya zor oldu. Kalanları bir şekilde halledeceğim. @Mune Abla konudan haberdar idi onun yazmasını bekliyorum. Önceki

Harikasın. Azcık da ben istiyorum. Senin çocukların da çok şanslı olacak