Hava guzelken yuzmeyi oneririm. Sirt/bel icin muthis bir spor! Ayrica vucudunu sIkIlastirirsin fena mi. S

Pilates veya fitness faydalı olur. Spor salonuna gitme imkanınız yoksa, hafif dambıl alıp omuz ve sırt çalışabilirsiniz. Dambıl, göğüsleri de toparlar. Ayrıca yürüyüşe çıkıp, yürüme tarzı edinebilirsiniz. Tempolu yürüyüş, size en uygun yürüme şeklini bulmanıza yardımcı olur. Turkiyeliyikk

aynı dert bendede var dik durmaya çalışınca yoruluyorum ben ya. bendede küçükten kalkma ne yapacağız bilmiyorum erkek arkadaşım bile diyo neden öyle duruyosun dıye :)

evet ya son günlerde biraz egik durduğumda bile sırtım ve belim agrıyo

poff aynı sorun bendede var sanırım plates fılan yapmak gerekıyor durus bozuklugu var ezık gıbı duruyorum bende cocukluktan kalma alıskanlık sanırım ama bana doktor pılates onerdı cok fena sırt agrılarım oluyor kambur durmaktan cunku benımde mınık bebegım var oyuzden calıstıgım ıcın vaktım olmuyor sızın vaktınız varsa yapmanızı onerırım

Bende dik duramam pek Ama sizin kadar sorun etsem çoktan düzeltmiştim duruşumu.. Meleknaz Herşeyin

yürürken dikkat ettim kambur yürüyomusum herkes ole diyo günesli havada gölgeme baktım kambur... ama ben hiç ole hissetmiyorum ne yapıcam ya dik yürümeye calısınca göğüslerim asırı öne çıkıyo