Canım aynı durumu bende yaşadım. Ortalama 2-3 ay bacak kaslarını çalıştıracak hareketlerden uzak dur. o sürede ancak normale dönüyor kaslar. Ayrıca Koşmak çok fazla kas yapar

canım ne kadar sürede yaptın bu kasları?

canım bisiklet kalınlaştırıyo hemde üst bacağı aman diyim

protein çok fazla tükettim pilates hareketlerinin dışında da bacak hareketleri yaptım.. yani düşünün televizyon izlerken yattığım yerden bile bacakları çalıştırıyordum. Sabah kahvaltı için tostu beklerken bile bacaklarım alttan çalışıyodu kustinoro

uyku dışında geri kalan zamanı sporla geçirmişsin anlaşılan :) canım 1 ayda kalıcı kas olacağını sanmıyorum, bir süre çalıştırma düzelir, için rahat olsun :) . push ;

Benim boyum da senin gibi yani ben 1.60 biliyorum ama bazıları daha kısa duruyorsun diyorlar neyse suan 48 kilo falanım lisede senin gibiydim. Her zaman cıtı pıtı duran hatunları cok begenirim ve eski kiloma dönmek cok istiyorum.. Spor yapıyorum her gün 15 dk yürüyüs ve kafama göre kondisyon bisikletine biniyorum bende bacak magduruyum da yalnız benim vücudum cok yumusak öyle tas degilim yani korktum simdi yaa kas yaparken göz cıkarmayalım! :26:

ahh ahhh bacak kalınlıgı.. cok incecik olmasını ben de ısterdım :) ama 12 sene yüzdüm ve tenis oynadım.. sonuç şimdiki kaslı bacaklar.. şekil :a:)) bacaklar incelmiyor maalesef.. zayıflasanız bile kas zayıflamaz.. alısmaya calısın kendinizi böyle sevin.. öpüyorummm

canım 1 ayda öyle kas olmaz diye biliyorum, belki de sen abartıyorsundur, sadece pilatesten mi çalıştın başka spor da yaptın mı?bence bir süre spor yapma, zaten düzelir. D

günde kaç saat spor yaptın, bir de spordan hemen sonra protein yersen kas yapman çok kolaylaşır. spordan sonra 1-2 saat yeme, eğer spora devam edeceksen

inşallah canım teşekkür ederim

aynı benım gibisiniz:)) ben de durdugum yerde, yatarken, otururken popo kaslarımı ve bacaklarımı sureklı çalıstırırım... ama alıskanlık bu sanırım sporcularda hele :))) yerımızde bos duramıyoruz:))

canım ben sanırım yaparken suyunu çıkardım kustinoro

yürüsem acaba o da mı ters teper.. bu sefer sporu bırakırsam kendimi biliyorum bütün kaslar gidecek smuwiLa

aaa bide pilates inceltir dyolardı :18::18:

alışmam alışamam o bacaklar incelecek hırs yaptım kustinoro

birisinin bize dur demesi lazım

Bende diyete başladım kızlar. Bacak kası yapmak istemiyorum. bacaklarım incecik olsun istiyorum. Ne yapayım? kustinoro