1- KENDİNİZE DİNLENMEK İÇİN BİRAZ VAKİT AYIRIN 2- DIŞARI ÇIKIP TEMİZ HAVADA BİRAZ YÜRÜYÜN 3- SEVDİĞİNİZ BİR ARKADAŞINIZ İLE SOHBET EDİN 4- SEVDİĞİNİZ BİR MÜZİĞİ DİNLEYİN 5- HAYATINIZDA İYİ GİDEN ŞEYLERİ GÖZÜNÜZÜN ÖNÜNE GETİRİN 6- SİZİ SEVEN İNSANLARIN VARLIĞINI DÜŞÜNÜN 7- HAYATTA YAPILACAK ÇOK GÜZEL ŞEYLER OLDUĞUNU DÜŞÜNÜN 8- SİZİ ANLAYACAK BİRİLERİNİN MUTLAKA OLDUĞUNU AKLINIZA GETİRİN 9- FİZİKSEL AKTİVİTEDE BULUNARAK KASLARINIZI GEVŞETİN 10- GEREKLİ MİKTARDA UYUMAYI İHMAL ETMEYİN 11- İŞİNİZDEKİ KONULARI ASLA EVE TAŞIMAYIN 12- YAPAMAYACAĞINIZ ŞEYLER İÇİN SÖZ VERMEYİN 13- YORULDUĞUNUZU HİSSETTİĞİNİZDE DİNLENMEK İÇİN BİR ARA VERİN 14- YEMEK YEME DÜZENİNİZİ AKSATMAYIN 15- BİR PARKTA VEYA YEŞİL ALANDA YÜRÜYÜŞE ÇIKIN 16- ARA SIRA GÜZEL BİR FİLM İZLEYİN VEYA TİYATROYA GİDİN 17- İŞ HAYATINIZDA HİÇ BİR ŞEYİN SİZİN SAĞLIĞINIZDAN DAHA ÖNEMLİ OLMADIĞINI DÜŞÜNÜN 18- EVE GELDİĞİNİZDE BİR DUŞ ALIP RAHATLAYIN 19- BİR ARKADAŞINIZ İLE OTURUP BİR FİNCAN KAHVE İÇİN 20- ZOR ANLARDA PANİK YAPMADAN HERŞEYİN YOLUNDA GİDECEĞİNİ DÜŞÜNÜN 21- BİR KOLTUĞA OTURUP DERİN BİR NEFES ALIN VE SAKİNLEŞMEYE ÇALIŞIN 22- AŞIRI MİKTARDA ÇAY KAHVE İÇMEKTEN KAÇININ 23- SIKINTILARINIZI BAŞKALARI İLE PAYLAŞMAYI UNUTMAYIN 24- HAFTA SONU BALIK TUTMAYA VEYA YÜZMEYE GİDİN 25- SABAHLARI ERKENDEN YÜRÜYÜŞE ÇIKIN 26- BİR KİŞİ HAKKINDA KARAR VERİRKEN İYİ YÖNLERİNİ DÜŞÜNÜN 27- GÜLER YÜZLÜ DAVRANMAYI UNUTMAYIN 28- İNSANLAR İLE İLİŞKİLERİNİZİ SAĞLAMLAŞTIRIN 29- İNSANLAR İLE ANLAŞMAZLIKLARDA MUHAKKAK BİR ÇÖZÜM YOLU OLDUĞUNU UNUTMAYIN. 30- İNSANLAR İLE BOZULAN İLİŞKİLERİNİZİ ZAMAN GEÇMEDEN DÜZELTMEYE ÇALIŞIN. 31- KARAMSARLIK YERİNE OLAYLARA OLUMLU BAKMAYI ÖĞRENİN VE BAZI ŞEYLERİ ZAMANA BIRAKIN 32- KENDİNİZE VE BAŞKALARINA KARŞI SUÇLAYICI VE YARGILAYICI OLMAYIN 33- EVİNİZDE VEYA İŞYERİNİZDE ÇİÇEK YETİŞTİRİN VE ONLARIN BAKIMINI YAPIN. 34- HOBİLERİNİZİ ARTIRIN, BOŞ KALMADAN BİR ŞEYLERLE UĞRAŞIN 35- HAYATIN GÜNLÜK AKIŞINDA SİZİ RAHATLATACAK BİR ŞEYLER OKUMAYI UNUTMAYIN 36- İŞLER YOĞUNLAŞTIĞINDA BİR KOLTUĞA OTURUP, KASLARINIZI GEVŞETİP, GÖZLERİNİZİ KAPATARAK KENDİNİZİ GÜZEL BİR YERDE HAYAL EDİN 37- YAPAMADIKLARINIZ KONUSUNDA ENDİŞELENMEK YERİNE ONLARI YAPMAK İÇİN SIRAYA KOYUN 38- GÜZEL ŞEYLERİ İNSANLARLA PAYLAŞIN 39- SİNİRLENMENİN VE TELAŞLANMANIN HİÇBİR ŞEYİ HALLETMEYECEĞİNİ UNUTMAYIN 40- GEREKTİĞİNDE BAŞKALARINDAN YARDIM ALMAYI UNUTMAYIN yerimseniben