haklisin canim diyet bir eziyetse kiloyu korumak ayri eziyet yokmu bunun bi formulu kk uyeleri? S

sigara sagliga zararli ama yemeyi azaltan bisey derler ama ben gerci diyetteyken yani cok az yersem sigara pek icemiyorum zira midemi bulandiriyo. aslinda kur iyi bi cozum hem bu yintem vucudu toksinlerden arindirir fazla sisligi alir almasina da hic bisey yemeden 2 hafta limonatayla nasil geccek canim? J Janet Jak Esim Durme, durme

nescafe bardağına 7 küp şeker attığım günler oldu. daha azı acı geliyordu. azaltamadım ben de şekeri hepten bırakıp şekersiz içmeye başladım. böylece 7 şekerden kurtuşmuş oldum. baktım hayatın tadı tuzu yok. 1-2 şeker ile şekerli hayatıma geri döndüm. sonuç 7 şekerden kurtulmuş oldum. şimdi orta kahve tatlı geliyor. E

Ben çay içmem. Aynı etkiyi gosterecegini sanmıyorum. Ben sütlü içiyorum kahveyi. Çok da güzel oluyor I

Boyum 168 kilom 60. Kilomdan cok memnunum herkes cok daha zayif gosterdigimi soyler. Benim kucuklukten gelen bir aliskanligim var aslinda, yemegin yaninda cok su icerim cok su ictigim iicinde tabagimin ceyregini bile zor bitiriyorum. Her istedigimi yiyiyorum kebabtan tut mantiya kadar. Gecenin bir vakti ekmekle nutella yerim aliskanlik oldu ama az yiyorum bol su iciyorum hem yedigimde gozum kalmiyor hem ac kalmiyorum. Bir dene derim yeme aliskanligini degistirmeni tavsiye ederim Esra

Tek cozum spor o zaman:) Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü

Bana kalırsa bu diyet planı falan araştırma yani biyerde açıkçası yediklerine dikkat edersen düzelirsin yediklerine dikkat ediceksin özellikle ekmek ve şeker kesiceksin yani normal yemeklerden yiceksin ama fazla kaçırmamak şartıyla yani birden diyet yapma sadece yediklerini azalt özellikle gece yememeye dikkat yeşil çay iç ama fazla içme zararlı olabiliyo ondan sonra düzenli bi şekilde yürüyüş yap zaten bunlar yeterince faydalı olucaktır sana :))

Ben 1.63 boya 60 kiloyum ve hayatım boyunca yukseldigim en fazla kilo. 48 kiloydum. Yemezdim gezer tozardim. Evlendiğimden beri aldım bu kiloları ve vermeye uğraşıyorum. Ben vereceğime inanıyorum Allahın izniyle. Çünkü bu kilolar benim değil yolcu etmem lazım artık Nasıl vereceğime de gelirsek. Kahve diyorum, abur cubur yok diyorum. Gece yemek yok diyorum... Kahve benim metabolizmami çok çalıştırıyor, hem de iştahımi kapatıyor, böylece yemiyorum. 1 ayda eski kiloma gelince yazacağım buraya inşallah. Umarım siz de verirsiniz. .. S

Agzimi dikicem igne iplikle sonunda o olcak :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

VAlla sansla filan ilgisi yok Bir ara 68 69 lara ciktigiimda kafayi yiyordum hemen verdim Ama ac kalmadan. Zaten oyle cok ac kalinca devam etmek te istemiyor insan En iyisi az az ama sık sık yemek bol su ve tabii ki spor Haftada en az uc gun spor yapmaya çalışıyorum Yani pek alakasi yok bu isin şansla Bilinçli olmak lazim. Kasmadan vereceksin kiloyu. S

Bu yazdiginiz gercekse kusura bakmayın ama kilo veremezsiniz, verseniz bile dediginiz gibi hemen geri alirsiniz. 5 seker nedir ya, birden kesilmiyorsa yavas yavas azaltin. o bile fark ettirir hemen. Asitli icecekler de birer seker deposu. onlari da bir sekilde hayatinizdan cikarmaniz lazim. bunlari birakmazsaniz sadece ac kalarak kendinize eziyet etmis olursunuz, bir faydasi olmaz diyetin falan. ustelik cok ama cok sagliksiz boylesi. ben kendime kizip duruyorum sekersiz caya alisamadim diye ama en azindan tek seker atıyorum. Amacim onu da kaldirmak, çalışıyorum onun için de. kilo gibi bir sorunum olsaydi agzima surmezdim sekeri. kolayi da zaten icmem. lutfen kendinize bu kotulugu yapmayin. J Janet Jak Esim Durme, durme

5 seker mi boyle kilo veremezsin ki ama... en onemli sey sekerdir ve zararlidir. Şu cayi bir sevemedim gitti gercekten kilo vermek istiyorsan fedakarlik yapman gerek bazi seylerden. gadjo dilo ben aslında

soyle askili badimi giysem altina da vucudumu saran bi tayt hafiften dumduz karnim gorunse mesela yada dar bir tshirt ve mini etek topuklu ayakkabilar aaahh ahh su aralar sarkan gobegimi saklamak icin tek giydigim uzun ince tunikler ve altina da bol kesim biseyler bide yaz geldi al sana simdi etraf bikinili sortlu etekli kizlar dolar ben iyice deli olurum S

ben de 1.75boy 64 kiloyum ama ne öyle açlık çekerim ne de çok çok yemek yerim. sen de kilo verirken kendini aç bırakmaya kalkma. böyle şeyler işe yaramaz hem de saglıgına zarar. yemegi kararında ve düzenli ye. dengeli beslen yani kendini aç bırakma. limonata falanla da olmaz bu iş. Kanguru_ Rzgrece Anneler

sence bu kilo bilincli verilirse kac ayda gider peki kac ayda 50 ye duserim?

5 şeker mi Çay değil şerbet içiyosun böyle kilo veremez aksine kilo alırsın sen bol bol. Şimdi sana acı gerçeği söyleyeceğim şu kesemiyorum bağımlılık yaptı demen senin uydurmanNeden dersen ben bi'zamanlar 2,5 litrelik kolayı bir günde tek başına bitiren bi'insandım evde bulamadım mı çıldırıyodum gözüme uyku girmiyodu sabah olsa da kola içsem diyeSonra doktorum kızınca bıcak gibi kestim çooook nadir yarım çay bardağı içerim onda da şerbet gibi gelir zaten artık eski tadını alamıyorum. Şekeri 1e düşürdüm yanlışlıkla iki şeker atsam şerbet gibi geliyo, döküyorum. Sabahları kesinlikle haşlanmış yumurta yiyorum tok tutuyo yanında birer domates, salatalık, maydanoz. Beyaz ekmek yemiyorum, kahvaltıda 1-2 ince dilim kepekli onun dışında ağzıma sürmem. Kendime sofra yerine tabak hazırlarım yiyeceklerim bellidir yoksa sofradan her şeyden yemek istiyosun ölçü kaçıyo. Bi'de kahvaltını güzel yap akşam geçiştir misal bi'çorba iç kalk. Sabahları güne iki bardak limonlu suyla başla. Diyet yapıyorum kafasıyla ilerlersen bıkarsın ben hayatıma yaydım kilomu verdim ama hala bu şekilde devam ediyorum. Daha sağlıklıyım, daha mutluyum. Bu arada boyum 1,67 kilo 54 iki kilo daha gitsin istiyorum o da inşallah sporla gidecek. Spor olarak da Leslie ve Jillian yapıyorum çok faydasını gördüm. İstesen başarırsın yani bu saydıklarım çok zor şeyler değil yeter ki şu diyet bitse de yesem modunda olma.

Nescafe çok selülit yapar kızlar monicatak

Kızlar bir küp seker = bir dilim ekmek. Haberiniz var mi ya? KiLo boyutunu gectim coook zararli. Kalori olarak hesaplayayim. Bir butun ekmek on dilim falan. Ee sen bi bardak caya kahveye bes seker attigini soyluyorsun. Iki bardak cayin yaninda bir bütün ekmek yemis gibi oluyisun kalori olarak. Yıllardır seker kullanmiyorum. Bilmem anlatabildimmi. Serencam83 ÖMRÜMÜN

cayda yni etkiyi veriyomu sence nescafeyi sutlu sekerli mi iciyosun S

YOk tatlım gitmem spor salonuna ben. Koşu bandim var eliptik bisikletim, 1 ve 2 ser kiloluk dambillarim ve pilates malzemelerim var onlarla çalışıyorum. Ayda iki uc kilo versen kendini fazla kasmasan rahat rahat versen kilolarini diyorum. Onrmli olan hizli vermek degil. Ne kadar hizli verirsen o hizla geri doner sana. Yavas yavas ver ama kalici olsun Beslenme seklini dehistir hafif yasam tarzin olsun.. Bende daha bi sekiz kilo kadar vermek istiyorum su dort ayda vericem ins..

sen yine iyisin kiz yani benden daha iyi durdugun kesin. ekmek o sicak firindan gelen taze ekmek kokulari beni olduruyo ah bide sokagimda ekmek firini ve tatlici var iyimi ikisinede dayanamam S

Aksamlari yürüyüse cik, haftasonlari kosuya cik.. hatta ikinci el bir bisiklet al aksamlari en az bir 30-45 dakika sür... Seker, cikolata Vs.. en fazla bir parca ye günde, cayina kahvene seker koyma, hamur islerinden uzak dur, heleki beyaz ekmekten.. bol bol su ic... camamber

Sabah kepekli ekmek ye, ve ozellikle yogurt kaynamis yumurta peynir turu seyler tuketmeye calis. Nutella, findik ezmesi gini yagli seyler tuketme. Onlarin 10 grami bile 100 kcal oluyor Oglen salata yiyebilirsin Ara ogunlerde cilek ve elma armut. Ozellikle cilekte cok az kalori var. 100 grami 30 kcal Aksam yemeginde yemegine 1 kasik zeytinyagi kullanmaya calis, ve pilav asla yeme. Onun ici dolu seker.. Kendine her gun bulgur pilavi yap boyle domatesli ve mantarli. Pilavim yanindada 250 gram sebze ve 150 gram tavuk gogsu tuket. Bak nasil bir ayda 7/8 kilo verirsin. Hem ac kalmazsin hemde saglikli beslenirsin. Bunu ben 28 kilo atmis biri olarak diyorum :) ve hergun kendimi kandirip erteleme. Hemen yarin basla Ve bide ben her gun 3 litre su iciyordum. Cok onemli. Asla baska icecekler icme helloeverybody :/ tek ayak

Aslında kilo vermek değil de biraz daha incelmek istiyorum basen kısmından Ben az yemeye alıştım ekmeksiz bir çorbayla tıkabasa doyarım nasıl bi'vücut varsa su içsem yarar oyüzden korkuyorum biraz Leslie ben akşamları yapıyorum youtubedan açıyorum hemen giyiyorum taytımı kulağıma da kulaklık oh mis. Hergün akşamları yarım saat bile ayırsan yeter tabii boğazdan da kısıp, bol su içerek... Ben gece aburcubur yer, kola içerdim hee bi'de gece kahvaltı yapardım bi'tabak hazırlardım, sabah hiç öyle bi'kahvaltı yapmamışımdır herhalde Gece yemeğini ve kolayı kestim aburcuburda da mesela çikolata mı alıyorum tüm paketi bi'oturuşta yiyeceğime 3 günde yiyorum.

hani kurle once mideyi kucultsek me dedi arkadas ama zor ya 2 hafta boyunca tek limonatayla dursam bisey yemeden duser bayilirim yataktan kalkamam Kanguru_ Rzgrece Anneler

ahh ahh su verip almalar oldurdu beni zaten gerci en cok verdigimdede 66 ya dusmustum gerisi yok ama diyet bitip normal yemeye baslayinca kilolarda 10 ayda geri geldi 66 ya bile raziyim ama alip vermekten yoruldum cok bana kalici kilo verdircek birdaha da aldirmicak bi cozum lazim boyle omur gecmez

bende 1.66 boyundayım bi ara 68 kiloydum, ama sürekli yiyen biriydim karar verdim kilo verecem diye, sonra birden yemeği kestim, nesfit aldım öncesabah akşam nesfit yiyodum öğle araları veya acıktığımda sebze yiyordum sonra kahvaltımı yapmaya başladım 1 dilim ekmek veyaz hiç ekmeksiz, tabi birde 1 ay spora gittim yaklaşık 1.5 ayda 57 kilo oldum ve üzerinden 1 yıl geçti hani çabuk verilince çabuk alınır derlerya ben almadım şimdi en fazla 58.5 oluyorum arada, birde spordayken çok yüklendim kendime hoca 4x25 dediyse ben 5x25 6x25 yaptım öyle işte canım azim edersen oluyor, birde abur cuburu çok yerdim hepsini kestim

165 boyuma karşılık 82 kg. ya sahibim hatta bi ara 94 kg idim. az yiyeceksin kardeş. abur cubur diye nitelendirebileceğin ne varsa kes. kola, hazır kek, meyve suyu, cips... bırak gitsin. çayı kahveyi şekersiz iç. günde toplam bir avuç ceviz badem, fındık, fıstık vs. ye ki iştahını bastırsın vitamin olsun. bir de en az yarım saat orta hızlı ve kesintisiz durup dinlenmeden yürü. yavaş yavaş zayıflarsın ki ideali de bu. sonuçta her ay 5 kg ala ala bu hale gelmedik, yavaş yavaş şişmanladık yavaş yavaş zayıflayacağız. S

175 biyum kilom 64 Bol su ic. Az az ye. Spor yap. Ekmegi çikolata yi kes Bu kadar basit AngelicaPickles

mucize diyet formülleri aramayacaksın arkadaşım. yaşam tarzını beslenme tarzını değiştireceksin. 1 yıl diyete girdim, 30kilo verdim bitti oh eskisi gibi yiyeyim yok yani. zaten bir yıl düzenli yesen miden alışır istesen de eskisi kadar yiyemezsin. sabahları tam buğday ekmeği iki dilim istediğin kadar domates salatalık 5 zeytin 1 yumurta arada 1 elma kesmiyorsa 2 elma öğlen bir kase çorba 1 tabak sebze booool salata bir dilim ekmek arada yine meyve. yada kuruyemiş. ama kuruyemiş derken şöyle 5-10 badem 2-3 ceviz. fazlası yok. akşam evde ne pişmişse. ama yine çorba mutlaka iç. sebze et tavuk ne varsa ondan ye ve boooolca salata. pilav makarna pişmişse evde nefsini köreltmek için 1 çorba kaşığı ye. canın tatlı mı istedi 2 top dondurma ye. ya da 2 tane günkurusu kaysı. 3 litre su iç. günde 1 saat yürü. çayı sıfır şekerle iç. bak bakalım nasıl zayıflıyor ve zayıf kalıyorsun. bu yazdıklarım bence diyet listesi değil, herkes zaten böyle yemiyormu. herkesin evinde hergün mantı baklava suböreği pişmiyorki. onlar istisna yemekler arada sırada yapılan şeyler. sen de bunlar piştiğinde ye. ama atıyorum koca bir tabak yerine komposto kasesi ile ye mantıyı nefsini köreltmek için. yaşını merak ettim. çalışıyormusun çocuklar kaç yaşında?

valla arkadasim bendede var kilo 1.80 boya tosunlar gibi 75 kiloyum arada veriyorum sonra yine aliyorum simdi yine aldim acilen spora baslanilacak baska caresi yok diyetle verilir ama sarkar deri... sporla toplamak gerekir. jelibon25 3 melek

ayda 3-4 kilo vererek bitireceksin o kiloları. yani yavaş yavaş... hemen olmuyor maalesef. olursa da saglıksız olur ve hemen geri alırsın. bu yüzden ilk başlarda kendini zorlaman lazım çünkü çogu kişi sıkılıp bırakıyor yarıda sonra kilo verememiş oluyor. ama sonrasında zamanla hem sen hem vücudun yeni düzenine alışacagı için sorun olmaz fazla. . push ; S

Bende ayni durumdaydim da artik esime yemek hazirliyorum ya kendime sadece bir kase yogurt ve salata alip cekiliyorum kenara... O karsimda haziladigim guzel yemekleri yerken bende kendi yemegimi yiyorum.. B

hızlı kilo verme diye bir şey yok, öncelikle bunu bil. bu konuda sana hayal satmaya çalışan sahtekarları da dinleme sonra sen üzülürsün. yok ilaçmış yok kürmüş falan... yok böyle şeyler. önce dengeli besleneceksin. bogazına hakim olman lazım ve beslenme düzenini oturtman lazım. biraz hareket etmeye çalışacaksın, mümkünse spor, aerobik ya da pilates falan yapacaksın. ayda 3-4 kilo vere vere bitireceksin zamanla. en kolayı gidip güzel bir spor salonuna yazıl imkanın varsa. onlar sana hem beslenme şeklini hem yapacagın hareketleri ayrıntılı anlatırlar zaten. hem motivasyon olur başında işi bilen biri olunca. S

ha bde spor salonuna mi gidiyosun? hangi aletlerle calisiyosun en cok ve orda kaldigin saate goremi kalori olcumune goremi hareket ediyosun spor yaparken nelere dikkat ediyosun

boy kilo oranin cok iyi cok sanslisin:) S

Dogum kilosu olduğu icin bi kısmı kendiliğinden gitti. Diğer kısım icin ekmegi nerdeyse tamamen bıraktım bu ara aksam 6 dan sonra yemiyorum. cikolatayi bıraksam bi ah keske kalan da gidecek deeee

Nescafe içiyorum ve günde 1 bardak tek içiyorum. Mesela akşam 5 den sonra acikacagimi hissedersem hemen bi tane içiyorum ya da sabah içiyorum. Kilo almaya elverişli vakitlerde içiyorum daha çok ;-)

AYy ben yatmadan once muhakkak yiyorum ya. Bi kase yogurt yada bir meyve yiyorum mutlaka. Yanlis yapıyorum galiba cunku en az 15 saat ac kalmak gerekiyor zayiflamak icin

cok sagol cnm oneriler icin sorun su ki az yiyerek zamanla ben bu 20 kiloyu atarimda sonra normal yemeye baslayinca geri geliyo sonratum emekler cope. evet bende stresliyken agir problem gecirince yemek yiyemeyenlerdenim ama hersey iyi gidince he bide calismiyosam evdeysem yemege sariliyorum. banada caresi stres ama kilo vermek icin stres isteyemicem digeri ask asikken de tikaniyom ama 10 senelik evlyim kcama seviyorumda adi ask degil bunun oda yaramiyo bide cok yogunasam cok mesgul olursam gun icinde disarlarda bi yerde yemeyi unutuyorum ama coucuklarim kucuk oyuzden evdeyim S

Benim boyum 167 kilom 79 80 arasi gidip geliyo evlendigimde 70 kiloydum 1 senedr evliyim 10 kilo aldim smdi pilates yapmaya basladim ekmegi kestim tek umudum ramazan insallah kilo veririm ramazanda &#128545; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S

canim sen ha bire homini girtlak yeyim ama bi yandanda kilo vereyim istiyorsun, boyle bi dunya yok.. eger varsa soyle bizide oraya transfer etsinler can bogazdan gelir derler ya, iste can bogazdanda cikiyor... saglikli yemek cok zor degil aslinda, disiplin sart o ayri konu... tum hafta saglikli beslen.. ekmeginide ye izgaranida salatanida.. aradaki cikolatalar cipsler filan olmasin... yani normal insan vucudunun ihtiyaci olanlari yiyeceksin... zaten seker cikolata keyfi ve zararli seyler aslinda.. yemesek daha iyi emin ol. tabiiki yiyeceksin ama haftada 1 kere mesela) caya 5 seker cok fazla...3 bardak cay ictigini dusun..15 seker eder... bunuda var sen hesapla kac gram eder sekeri birak... seker ihtiyacini meyveden al.. gunde 2 porsiyon meyve bolca yesillik birde 2-3 litre su... azicikta hareket edersen vermemen icin bir sebep yok... tabii hormonlarinda filan bi sorunun yoksa...

diyetten sonra normal yeme şekline geçmemelisin baştan yeme şeklini değiştirmelisin aynı malzemelerle daha az kalorili yemekler. yemekten önce bir bardak ayran su filan içersen daha iyi olur. Dr. Ayça Kaya nın fikirleri çok güzel ben onun fikirleriyle 9 kilo verdim öneririm. SutluKahve

kizlar benim boyum 162 kilom 87 benim boyumda olanlar yada boyuma yakin olanlar siz kac kilosunuz halinizden memnun musunuz memnunsaniz o kiloya inmeyi ve o kiloda kalmayi nasil basardiniz? buarada iyi hizli kilo verdiren denenmis bir diyet plani lazim bana yardimci olurmusunuz

kahve benimde istehimi kapatiyo ama fazla iciyorum yememk icin bu seferde carpinti yapiyo sen gunde kac tane kahve iciyosun bide ne yerdin eskiden gun icinde . push ;

O Kadar guzel yazmissiniz ki tebrik etmek istedim. Benimde yasam bicimim bu.

Ben 1.62 ve 47 kiloyum. Stres, uzuntu bende istahsizlik yapiyor, son haftalarda 7 kilo verdim ama tavsiye etmem, uzuntuden gitti. Hamilelikte cok kilo almistim o zamb diye uygulayip normal kiloma dusmustum. Onu onerebilirim: Sabah : 1 dilim kesilmus ekmek uzerine az kalorili light peynir ya da light recel ( veya 2 tane diyet kraker) Sabah ile ogle arasi cok az kalorili bulyon corba Oglen 2 dilim ekmek yine uzerine kalorisi az birseyler. Oglen aksam arasi 1 elma Aksam : 100 gr haslanmis makarna yanina az miktar yagsiz et veya tavuk gogsu Aksam sonrasi da 1 elma. Iceceklerde herhangi bir sinirlama yoktu. Light coladan diyet zamani da vazgecmemistim. Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü

senin boy kilo kac canim? S

actim sekerim diyet soru cevap bolumunde ama orasi cok sessiz bir derdim var bolumu baya populer kasden buraya actim yani konumu herkes okusun bana fikir versin diye :)

caya 5 seker atmaya devam edersen nasil normal kiloya kavusmayi dusunuyorsun ki? ikisini bi kefeye koy, cayi sekersiz icmek mi, istedigin gibi giyinememek mi hangisi daha can sikici? ona göre birinden vazgececeksin. bir de troidlerini olctur derim _AgLaTaN KaFe_ ONLAR İÇİN ALLAHTAN SADECE SAĞLIK

öncelikle meraba ben küçüklükten beri kilo sorunu yaşayan biri olarak 4 ayda 20 kilo verdim ustelik diyeti bırakalı 3 ay olmasına rağmen hala 1 kilo dahi almadım olay tamamen az az sık sık yemekte...

bende kilo vermek istiyorum. Gecenlerde yine herzamanki gibi kitap arayisindaydim. Uzman Diyetisyen Simge Citak ́ín kitabina denk geldim. Kitabin ismi " ACIL KILO VERIYORUM"... tavsiye ediyorum. Suan bile onu okuyorum:) Saygilar Serencam83 ÖMRÜMÜN

, kız missblue daha ne vereceksin maşallah kilon gayet iyi.. ben 170 boy ve ne yazıkki bu 2 ayda aldığım kilolarla 68 oldum geçen yaz 62ydim bende konu sahibi gibi abur cubur yiyorum ve ne yazıkki hep çikolata yemekten keserim ama ondan vazgeçemiyorum bu leslie nasıl yapıyorsun video değilmi olduğun yerde yürüyormuş gibi yapılan şeymi ben işte yapabilirmiyim bunu

Boyum 168 kilom 64 ama hic memnun degilim Iki sene once evlenirken 53 kiloydum ama evlenilir evlenmez 10 Kilo aldım :) bide hamilelik 20 daha aldım derken 30 kilo cuk geldi. simdi 19 kilo verdim ama 55 e inmek istiyorum

ay hele yeyip yeyip kilo almayanlar var ya en cok onlara gicigim. benim vucutta sanirsin tarti var yesigi i ictigimi gram gram hesapliyo ama bazi tanidiklarim gece yarisi kizartma yer mantiyka ekmek yer pastalari aksam yatmadan yer onlarda tik yok bir ben yaaa kahretsin!!!!! S

valla bisey deyimmi ben 67 idim 6 ayda 7 kilo aldim sonra nasil basardim bilmem 3 ayda ustune13 kilo daha aldim kolayi gazozu asidi kesemiyorum olmuyo bagimlilik gibi bisey bu asit cayima da 5 kesme seker katmazsam tadsiz geliyi J Janet Jak Esim Durme, durme

64 kiloyum ben. J Janet Jak Esim Durme, durme

türk kahvesi mi neskafemi kaç bardak içiyorsun S

Günde 1 tane yetiyor bana. Eskiden ne yerdim? Hımmm her şeyi yerdim aslında ama öyle az yerdim ki kuş kadar. Şimdi de çok ama çok az yiyeceğim ki midem kuculsun. Midem kuculunce zaten çok az yiyorum. Istesem de zorlayamiyorum. Bi de aşık olursan verirsin. Ablam 65 kilodan 167 boyla 54 kiloya düştü ve harika görünüyor. aşık oldu. Nişanlı şu an ve düğün telasında bu da bi yöntem. Ben de eşime aşığım ama alistigim için artık yiyebiliyorum o yüzden bu hale geldim 7 ayda :-(

aynen arkadassim diyet bittigi gibi hooop cok yemekte yemiyorum ama hareket yok :/ S