seni o kadar iyi anlıyorum ve hissediyorum ki. bir sene öncesine kadar ben de benzer durumdaydım. ben evlenip ayrılmadım, ailemle yaşıyordum ama işim yoktu evdeydim, mutsuz ve depresiftim. kendime bakmıyodum dışarı çıkasım bile gelmiyodu. bakımsız ve silik sönüktüm. geleceğimi göremiyodum. sürekli ıvır zıvır yiyodum yaklaşık 6-7 kilo almıştım. hayatımda beni seven bir adam yoktu. bir amacım isteğim hevesim yoktu. ruh gibiydim. sonra ne oldu diyeceksin. bir yerden tutunmam lazım dedim ve bir işe girdim. işe gidip gelirken mecburen üstüme başıma özen gösterdim. kendi paramı kazanmak beni çok mutlu etti. akşam yorgun geldiğim için fazla bişey düşünmeye zamanım olmuyodu. hayatım yine rutindi ama en azından bir meşgalem vardı. böyle böyle kendime güvenim geldi. ha, kilolarımı veremedim ama olsun mutluyum. bence mutlaka işe gir. inan o zaman kendini dinlemeye vaktin kalmayacak.

Kimse birisinin demesiyle güzel ya da çirkin olmaz ki. Herkesin başka güzellikleri vardır. Güzellikte herkese göre farklı yorumlanan bir kavramdır. Kendinizin değerini bilin... Sizden bir tane daha yok aslında öyle değerlisiniz ki. Kendinize şefkat gösterin. Çok sevdiğiniz bir insanı düşünün, size gelip "kendimi çok çirkin hissediyorum, korkuyorum, eşimin ailesi bana böyle böyle dedi" gibi sizin anlattıklarınızı size anlatsa ona nasıl yaklaşırdınız? Muhtelemen "olur mu öyle şey! Sen çok değerlisin, ben seni çok seviyorum, hem çokta güzelsin" derdiniz. Bunu neden kendinize yapmayı denemiyorsunuz? Siz çok güzelsiniz!

Kendimden süphe ediyorum. Neyi iyi kötü yapiyorum bilmiyorum. Esim ve ailesi cok ezdi beni. Kendime güvenim ssifir. Icimdeki yalnozligi bu aralar yemege saldorarak gideriyorum. Gögsümde kocaman yumruk var galiba. Ben kendimi nasil sevicem. 5 6 yil önceki resimlerime bakip bakip duruyorum. Burnum biraz egri. Eskiden hic kafama takmazdim yinede kendimi güzel bulurdum. Ancak esim ve ailesi görüntüm burnum boyum kilom davranislarim hakkinda o kadar kirici konustular ki. Kendime olan güvenim sifir. Sacimi yapmaya calisiyorum. O kadar sinir krizi geciyorum ki. Aglama durumu basliyor. Ne makyaj yapmak geliyor nede güzel giyinmek. Kot basit tshirt ve hirka. Yasli teyzeler gibiyim.

seni çok ıyı anlıyorum hayatındaki eksikliğin bu olduğunu tahmın etmıştım o zaman kendıne mutluluk alanları yaratmaya çalış mesela sevdiğin şeyleri yap bir hobı edın ve onunla ılgılen kurs vs aktivitelere katılırsın ve işe basla bence

Aska falan inancim kalmadi. Zaten ne diye sevecekler ki. Görüntüyü gectim donanimimda yok sanki. Kendimi salak gibi hissediyorum. 71kg yum 155 boya. Antidepresanlarin etkisi cok fazla. 15 kilo aldim. 40 42 beden giyiniyorum. Gecen yil 57kilo civarindaydim. 36 38 bedendim. Diyorum ya herseyden süphe ediyorum. T

Spora filan gitsen, hem sağlık açısından bende psikolojik açıdan iyi gelir, zumba mesela bana eğlenceli geliyor Doğumdan sonra gitmeyi düşünüyorum. Akşamüstü en az 30-45 dk yürüyüş yap mesela, hem zayıfla hemde kafan dağılsın Etrafı da takma boşver, insanlar başkalarının mutsuzluğu ile mutlu olmaya çok hevesli. Benim kendi annem bile bana neler söyledi, hiç duymuyorum artık Sen kendince bişeyler başardıkça çok daha iyi olacaksın emin ol, yeterki uğraşmayı bırakma, pes etme

öncelikle bir uzmanla görüş ve yardım almaya başla çok rahatlatır seni T

her şeyden korkuyorum lafı bana anksiyeteyi düşündürdü. kaygi bozukluğu yani.. bence sizin sizi dinleyen, düşüncelerinizi düzenleyebilip, özgüveninizi tekrar açığa cikaracak bir psikolog lazim. bunun yanında zaman ve ilaç değişikliği .. yasadiklariniz yüzünden kaygılarınız artmış hem de en basit olaylara bile.. bu kaygılar seretonin hormonunun düşmesine, bu da hayattan zevk almamaniza neden oluyor. İnanın tedavi size iyi gelecektir. kafanızı zorla başka işlerle boşaltmaya çalışın. birakin biraz salaş olsun üstünüz, ev daginik olsun. kendinizi rahat ettirin önce. ne istiyorsaniz onu yapın. bir gün bu durumdan sıkılıp kendiniz bakım yapacak, diger insanlara ayak uyduracak, korktugunuz şeylerin önemsiz ve yersiz olduğunu anlayacaksiniz.. sevgiler

seninde hayatında eksiklikler var bence T

kesinlikle katılıyorum bir dönem bende yasamıştım ama soru sahıbının durumu farklı bence

Aa şimdi hiç düşünme kira falan. Dur dur... Önce bedenimizi mutlu edelim. Edelim ki para kazanma olayını sağlam yapabilsin. Kafanın içi şu an karman çormandır. Önce o karışıklığı düzenlememiz gerekiyor. Hiiiiç merak etme, o karışıklık gidince, hayatın öyle güzel oturacak ki. Ayrıca sevgiye hepimiz açız. Çünkü kendimizi sevemiyoruz. Kendimizi sevmek çok salakça duruyor ama gerçekten bak. Onaylanma, takdir edilme bunları kendimize vermiyoruz ki başkası bize versin. Telefonun ana ekranına fotoğraf konuluyorsa, oraya 'çok güzelim, çok mutluyum, çok başarılıyım!' yaz. Her gün bu yazıları oku. Depresyonun en büyük nedeni, iç sesimizin 'aptalsın, geri zekalısın, bak ne oldu, sevilmeye layık değilsin!' diye bize bağırması. Önce o pis pis konuşan iç sesimize bir haddini bildirmeliyiz :)

ooooo cok sadesin ya.. ben acik bir bayan olsam sahsen oncelikle saclarimi cok farkli yaparim sonra.. farkli metal kupeler var onlardan takarim farkli spor model cantalar var onlari alrim yani neler yapmamki.. bazi acik bayqnlar var onlara bakinca kendimden utaniyorum sacina tarak bile vurmamis alalede.. ama kadin oyle mi olmali bakimli olmali.. yani ben cok mu bakimliyim olmaay calisiyorun arada.. biraz giyim tarzini degistir bence..

Anlattığın çoğu şeyi ben de yaşadım şimdi hala yaşıyorum ama 1 yıl öncesi kadar değil. Bilinen bir laf vardır sen kendini sevip kendine saygı duymazsan bunu başkasından bekleme. Bana hep doğru gelir ama inan ben de tam uyguluyorum diyemem. Ben de çocukluğumdan gelen bir de evliliğim de oluşan sorunlardan dolayı psikolojik tedavi gördüm 1 sene ve 1 senede kaç psikolog psikiyatrist değiştirdim bilemezsin antidepresan kullandım ve kaç çeşit ilaç kullandigimida hatırlamıyorum bazıları iyi gelmedi bazıları iyi gelmesine rağmen kötü şekilde yan etki yaptı hep ilaç değiştirdim 45 kilodan 60 kiloya çıktım. evliligimin ilk senesinde bu yüzden çocuk düsüncemizi ertelemek zorunda kaldık o ilaçları kullandım o 1 sene ilaçlar beni sadece uyuttu sonra bıraktım çünkü denge bozuldu ve 20lik yaşlarda antidepresan kullanmak istemedim. Şuan ev hanimiyim çalışmak istiyorum ama korkuyorum öz güvenim yok is arkadaşlarıyla uyum saglayamam diye korkuyorum ama çok uyumlu biriyimdir buna rağmen bu korku var birinden laf yeme korkusu gibi şeyler işte yabancı insanların olduğu ortamlara giremiyorum tek başıma çıkıp alışveriş yapmak gezmek falan yok 2010 yılından beri benimde ehliyetim var ve araba otomatik vites olmasına rağmen boş yol haricinde kullanmaya korkuyorum. Kalp sorunu bende de var yani benim kalbimin sol kapakçığının bir tarafı çökükmüs doğuştan ve geçen seneye kadar hiç farketmemistim problemler sorunlar yasayınca sinirlendigimde stres yaptığımda korktugumda normal insanda olan kalp atış sayısı ben de 2 kat daha fazla olur bu da nefesi darlastirmaya kadar götürüyor. Kendini begenme işide ben de pek kendimi begenmem eşim bu konudada çok kızar bana sen güzelliğinin hiç farkında değilsin diye ama yavaş yavaş toparladim kendimi ilaçları bıraktıktan sonrada kilom yerine geldi şimdi yavaş yavaş çıkıyorum dışarı tek başıma ama iş konusunu erteliycem çocuk düşündüğümüz için. Sanirim senin için de en iyi ilaç zaman olucak ama bu süreçte hiç bir şeyi kötü düşünme iyi olucak ben güzelim ben söyleyim ben iyilesicem gibi olumlu şeyler düşün sevdiğin hobi ne varsa evde onları yap seni rahatlaticak inan bana biraz zaman alabilir kendini toparlaman ama kendini ne iyi hissettiricekse onu yap hiç bir şekilde de olumsuz düşünme. Biraz uzun oldu ama ben kötü zamanlar geçirdim seninde daha çok ilerlemesini istemem daha çok ciddi şeyler yaşadım ama anlatamiyorum bu konuda da sana yardimci olmayı çok isterim

Eskidende cok güzel bulmazdim kendimi ama kendimle alakali takintilarim yoktu. Birsekilde yasiyordum. Ancak evlendikten sonra esim ve ailesi o kadar kirdi icimdekileri. Inanin resim bile cekinmiyorum! Sürekli onlarin söyledikleri aklima geliyor. Yok iste sol profilin cok cirkin. Önceden böyle oldugunu bilseydim seninle evlenmezdim. Gögüslerin cok büyük ve yumusak. Yok iste tüylerin var. Iyide hergün agdayla alamam ya!!! Ve bircok sey benim özgüvenimi yipratti. Artikkimse sevmiyecek begenilmeyecegim düsüncesi hakim. Ne bileyim cok kötüyüm aslina bakarsaniz.

Kilo aldığınız için mutsuz olursunuz sonra mutsuzluktan daha çok yersiniz. Bu kısır döngüyü kırmanız gerek. Ayrıca eşinizden ayrılmanıza çok sevindim, önceki konularınızı biliyorum. O adam ve ailesi ruh sağlığınızı bozuyordu. Zamanla düzelirsiniz.

ilk önce kendinin farkına var Allah cc kimseyi boşa veya yeteneksiz yaratmadı içinde ruhunun en derinlerinde kendine has pırlanta değerinde yetenekler saklıyorsun bunu bil ve bunları araştır. sonracığma ucuz kullanmak ayıp değil bende pazardan giyiniyorum mesela ama güzel giyiniyorum 2. el kullanıyorum ama daha iyisi olduğu için kullanıyorum bunlar ayıp değil ki herkes mk marka çanta takmak zorunda değil bu dünyada. Bir kere sen bir iş kadınısın nasıl kendini ezik görüyorsun anlamıyorum. Kendi paranı yemekten daha güzel bir şey bir özgüven sebebi tatmadım daha şu hayatta alışveriş yaparken. Daha sonra konturol manyağı olmayı bırakmalısınız yeni maceralara yelken açın. artık yeni şeyler denemek o kadar kolay ki gezilere gidin mesela yürüyüş tırmanış kulüplere üye olun yeni insanlarla tanışın sinemaya tiyatroya gidin istanbuldaysanız gidin taksime o seyyar gruplarla bir şarkı söyeyin çok zevklidir yemek yapıp sokakta dağıtın daha bir dolusu yada yüksek kotalı bir internet paketi ondan sonra bir sürü uygulama böyle fikirlerini özgürce belirteceğiniz çok süper uygulamalar var ben kullanıyorum çok zevkli ya. Sadece zayıflar güzel giyinmiyor ben 42 -44 beden arası gidip geliyorum 0 beden değilim yani ama kendimle barışığım kilona göre giyinmeyi araştır sonra diyetisyene git ve zayıfla olmadı mı hiç biri kkdan yabancı yemek tariflerini dene bu bile bir yenilik. bir konuda iyimisin onu sonuna kadar kullan

Zaten hayatimda bunlari göremiyorum. Mutduzluk hakim daha dogrusu bir bosluk. Resmen sevgi dilenecegim neredeyse. Hep baskalarina yardima kosmak özellikle ailemin sürekli yaninda dirmak ve sürekli benden birsey istemeleri. Kimse dönüp demiyor ama senin neye ihtiyacin var. Bos bos yasiyorum sanki. Evliligim bir nevi kacisti sevgi görecegime dair. Oda yalan oldu. Bilmiyorum nerede hata yapiyorum. Kendimi bile sevemez hale geldim. Kendim icin neyi hakediyorum onu bile bilmezlerdeyim. Az önce yine tüm düsünceler aklima geldi ve ben yine vanalari acip aglamaya basladim. Cok mutsuzum ve gücüm yok bu aralar. Kaybettim kwndimi sanki. Hayatta ne para ne pul istedim. Sagligim yerinde olsun seveyim sevileyim. Insanlarla saglikli iletisim icinde olayim. Karnimi doyurcak kadar isim olsun istedim. Hocbiri olmuyor. Mutsuzum hemde cok. Mitluluk cikartmaya calisiyorum ama olmuyor. Hep sahte yalanciktan. Kalbim o kadar agriyor ve sizliyor ki.

Sana aslında iyi gelecek şeyler sürekliliği olmadığı için iyi gelmiyor, ondan iyileşemiyorsun Canın istemese bile yap kendini zorla yine yap, bir süre sonra isteyerek yapmaya başlıyorsun Pastellimin yazdığı yöntemleri üç hafta boyunca düzenli şekilde yap. Ne kadar iyi geldiğine şaşıracaksın. Bunları düzenli yaptıktan sonra faydasının olmaması im-kan-sız. Bu kadar emin konuşuyorum. Tecrübe ile sabit. Ama her seferinde boşveriyorsun sen turkuaz kendini boşluğa bırakıyorsun salınıp gidiyorsun. Tüm konularında aynı şeyler yazılıyor bi silkelen de düzenli olarak sana iyi gelecek şeyler yap artık. Yapmazsan bu döngü böyle gider, sen bunalım konular açarsın üyeler bişeyler yazar. Sonra onlar sıkılır gider başkaları gelir yazar. Senin elinde iki türlüsü de. Hayatının kontrolünü eline al artık.

be de dogal gazi nasil odeyecehim diye dert ediyordum.. ama Allaha cok sukur aylik temizlik buldum ken dime bu isin ustesinden de geleem ben.. aileme inat anladin mi? herkese inat namusumla parami kazanacam kimseye muhtaç olmadan ins.. aile. benim oturdugim evden kira aliyor bir dusunun nasil bir duygu bu.. ev annemin ben aylik 300 tl kredisini oduyorum kolay mi busizce? cok zor ama napalim bana benden baska sahip cikan yok ya.. Birtek rabbim var ötesi yalan ya.. kendine iyi bak temizlik isi falan bul..

Isin kötüsü 6 aydir tedavi ise yaramadi. Ilaclar yaramadi. Ben kendim cikmaya calisiyorum kisir döngüden gücüm yok sanki. 4 duvar arasinda sikisip kalmisim nefes alamiyorum sanki. Solgunum mutsuzum. Nese bile sacamiyorum. ATTRAENTE ACTA EST

be de mutsuzum ama aglamiyorum.. sirf hweseyin ustesinden geldigim ve bosanmis olup mutlu hayat dolu bir bayan oldugum icin.. gerizekali pislik fitne is arkadaslari benim isime engel oldular belkide bu yuzden anladin mi? o yapamaz bu isi demisler.. bu yuzden ben guclu olmak zorundayim.. snaa da tavsiyem bu.. guclu olmaya calis.. tabi ben ne kadr mutlu guclu olamya calissam etrafimdaki insanlar beni o kadr rahatsiz ediyor.. ama gececek ins.. belki olur ya bizde mutlu oluruz tabi bunu soyluyorum ama bana da rüya gibi geliyor.. ama Allah buyuk.. ben evliyken alamadigim ne varsa.. kendime alitorm eski esin cimriligini simdi acisini imkanim nisbetinde aliyorum cokda iyi yapiyorum.. beni cekemwyenler anten taksin.. kotuluklerindede bogulsunlar Allahin cezalari.. Mavi dalgalarrr DOLARINI BOZDUR.. VATANINA YARDIM ET KARDEŞIMMM tek ayak

Hepsi görümcemden kaynaklandi. Esimde üstüne hak verdi vs vs. Neyse bu mevzular kapandi artik. Ama insanin kirilan kalbinin düzelmesi zor gercekten.

bak eski eşinle görümcene Oğuzhan uğur dan biyolojik unsur şarkısını armağan ediyorum saygılar

Öncelikle spor yapmaya başla. Çok iyi hissedersin hemde kilo verirsin. Önce özgüvenini yeniden kazanman gerek sonra gerisi gelir.

Kesinlikle yürüyüş yapın. Spor salonları şimdi size daha kötü gelebilir. Ama yürüyüş yapmalısınız. Hem anksiyeteniz için çok yararlı olur. Dışarı çıkmakta zorlanıyorsanız, ilk günler "leslie 1 mil' diye araştırın, o videodan yapın. Çook basit! İkinci olarak, sabahları erken kalkın ve odanızı havalandırıp, evde yoga yapın. Yuotube'dan başlangıç yoga diye aratın. Herhangi birini yapın çok önemli değil. Küçük bir defter alın kendinize. Her akşam, o deftere o güne dair güzel şey yazın. Atıyorum; bugün çok güzel kıymalı makarna yedim. Bugün Sezen Aksu dinledim. Böyle ipe sapa gelmez şeyler bile olsa mutlaka 3 şey yazın. En az 21 gün mutlaka ama mutlaka yapın. Geceleri, sarı kantaron çayı ya da melisa çayı için. Çok saçma gelecek ama ayna karşısına geçin ve ne kadar güzel olduğunuzu, ne kadar yetenekli olduğunuzu, ne kadar başarılı olduğunuzu tekrarlayın. Bunu günde 3-5 kez yapın. Yanaklarınızı sevin, omuzlarınızı öpün. Şu an bedeninizin sevilmeye çok ihtiyacı var. Ona bunu verin. Ben ilk yaptığım zaman çok ağlamıştım, ağlarsanız da kendinizi teselli edin. Yapmak isteyip, yapamadığınız ne varsa defterinize yazın. Yapıp yapmamanız sorun değil, siz sadece yazın. Kalbinizi kıran insanlara mektup yazıp, mektubu parçalayıp atın sonra. Sinirinizi yazıyla dökün. Uyandığınız an, 'harika bir gün!' diye gülümseyle uyanın. Başlarda zor olacaktır ama yalandan da olsa gülümseyin. Hayvansal gıdalar bu sürede az almaya bakın. Karbonhidrata pek ağırlık vermeyin. Sebze meyve yemeye çalışın. Siz çok değerlisiniz ve eminim çok güzelsiniz. bu kadar zor günleri atlattınız. Şimdi sıra tamire geldi.

Ne gibi? defne-28

emin ol seni eleştirenlerde senden üstün değiller, onlar üstün hissetmeyi başkalarını aşağılamakta bulmuş, ve sen böyle hissederek onları amaçlarına ulaştırmış oluyorsun, insanların dış görünüşleri hakkında özgüvensiz olmalarının bir sebebi de popüler kültür, kimse hollywood yıldızı gibi olmak zorunda değil, zaten çevrene bakarsan çoğunluk öyle değil

Ozguvenin bittigini ilk soyledigin -konu acip rahatsiz ettigim icin ozur dilerim lafindan-anlasiliyor. Gencsin ve bu zamanlar hatta bu gunun bile tekrari yok. Bunu anla ve kalk oturdugun yerden kendin icin biseyler yap. Yetmisli yaslarda ahh en guzel gunlerimde hep keske keske demek yerine hayatimi yasasaydim dersin.

Ben sadece kendi ivinde huzurlu ve mutlu olmak istiyorum. Cok büyük seyler istemiyordum hayattan. Kücük seyler mutlu ediyordu ama bunlarda olmadi maalesef. Zayiflamak icin listeler yaziyorum ediyorum. Bir iki gün sonra eski durumuma düsüyorum. Istikrar saglayamiyorum bu kadar mutsuz ettigi halde kilolarim. Spor yapmami yürüyüs yapmami psikiyatristimde önerdi. Olmuyor. Eve girdigim anda. Pijamalarimi giyinip uzanmak istiyorum. Cok cabuk yoruluyorum.

Merhaba hanimlar, Öncelikle konu acarak sizi rahatsiz ettigim icin özür dilerim. Evliligim bitti. Eski sevdigim adam cikti karsima. Karmasik duygular icerisindeyim. Hayatimda hersey kötü gidiyor. Cocuklugumdan bu yana mutlu animi dahi hatirlamiyorum. Soguk cekingen, sönük biriyim. Ve özgüvenim sifir noktasinda. 15 kilo aldim. 6 aydir depresyon tedavisi gördüm. Ama hic isime yaramadi. Hala antidepresan kullaniyorum. Mutlu olamiyorum. Isime geri dönmeye korkuyorum. Hep korku hali. Kendimibegenmiyordum kilo alinca dahada kötü oldum. Ayaklar üzerinde degilde yerlerde sürünüyorum sanki. Kalp agrilarim panik cok oluyor. Inanabilirmisiniz. 8 yildir ehliyrtim var araba sürmeye korkan bir tipim. Herseyden korkuyorum. Insanlar benim mutsuzlugumdan mutluluk duyuyor sanki. Hep gülüp durup durumumu soruyorlar. Gercekten bikmis ve bitmis durumdayim. Keske yeniden dogabilsem. Sevilmek saygi duyulmak istiyorum. Herkese söyle bakiyorumda erkekler peslerinde deli divane. Bende hic öyle olmadi. Esime belkide bu yüzden cok baglanmistim. Ama evlenince ailesine baglandi. Sevilmiyormus gibi hissdiyorum kendimi. Sonrada diyorum ben kendimi ne kadar seviyorum? Sevemez oldum kendimi. Sürekli agliyorum. Ben nasil bu hale geldim. Herkes giyinip güzel güzel takistiriyor. Ben yapamiyorum hep salasim en ucuz neyse onu kullaniyorum. Gerekirse ikinci el bile. Neden böyleyim. Kendinden bikar mi bir insan (( Bana lütfen yardimci olun.

Spor salonuna üye ol. Benim kilo derdim olmadığı halde tekrar üyelik aldım. Beni inanılmaz motive ediyor. Sende hem kilolarından kurtulursun hem motive olursun. Kilolar gidince giyimine filan özen gostermeyede baslarsin yavaştan.

canım kk da boşanan boşanma sürecindeki olan arkadaşların başlıkları var, orda birbirlerine destek oluyorlar bence sen de oralara takılmaya başla, belki kendini iyi hissetmene yardımcı olurlar

yazında ilk dikkatimi çeken cümlen :Öncelikle konu acarak sizi rahatsiz ettigim icin özür dilerim. bizi bile rahatsız edeceğini düşünüyorsun canım ya, kalp ağrılarım paniğim var sürekli ağlıyorum diyorsun mutlaka ama mutlaka psikiyatsite gitmelisin, boşanmadan sonra depresyona girmen normal, kendini salma sakın kesinlikle bir doktora git, onun dışından vitamin eksikliklerin varmı onlara baktır, d vitamini, b 12 falan bunların eksikliğide depresyon yapabilir, ve arkadaşlarında dediği gibi spor yap, hiç içinden gelmiyorsa öğle güneşinde yarım saat yürü

hayattan zevk almayı unutmuşsun sen. bir erkeğin seni beğenmesi için illa çok güzel olmayada gerek yok bir dönem çirkin sayılacak bir hanımla yakışıklı sayılacak bir bey birlikteymiş herkes hayret edermiş işte birisi bunların muhabbetlerini dinlemiş işin garip yanı adam kadının konuşma şekline aşık olmuş. mesela islam inancında aşkın insana getirdiği bir şey vardır. ayn -ı nur gibi bir isimi var. kusur görmeden bakan göz demek bence tekrardan karşılıklı bir aşk sizi kendinize getirir bu arad çok merak ettim kaç bedensiniz ki bu kadar özgüveniniz yerle bir

Kimseyi dinleme allah büyük de geç kimseye çok kolay bir şekilde anlatamazsın yani anlatırken bile eminim ki üzülüyosun ona bile takati kalmiyo insanın. Ayrıca yalnızlık allaha mahsus bir şey ve senin suan geçici bir dönem kendini toparlıycaksın. Bak eun123 bayan güzel söylemiş dış güzellik olarak o göreceli bir şey o onun yaptığı ayıp ayrıca ama etkisini anlarım. Benim burnumun kemiği fazla cıkıntılıdır mesela yandan bakıldığında belli olur sadece önceleri rahatsız olmuyodum ama dershane zamanında genç bir çocuk burnumla kuş burnu diyerek alay etmişti o günü hala unutmuyorum ki yıllar geçti o günden sonra ben kafaya taktım ameliyat olucam falan diye ama bir yandanda allahın gücüne gidiyo diye uzuluyodum allahın verdiği bir kusur bu diyodum sonra 3 yıl önce falan eşimle tanıştım ve benim bilmediğim o kadar güzel yönüm varmış ki o onları severken burnumun bile farkında değilmiş hala daha sana çok yakisiyobisey yok sende der ama gel gör ki kesinlikle yan profil fotoğraf çekilmem. Dış görünüşünle ilgili kim ne dediyse unut allah karsinada inşallah bir ömür boyu seni mutlu edicek birini çıkartır inşallah

Çok zor bir süreç ama kendini bir şekilde toparlamak zorundasin ya allah bir şekilde gerçekten bir yerden yardım ediyo bak çok fazla sorun yaşadım senin suan denedim diye yazdığın her şeyi ben de yaptım istediğim hiç bir şeye odaklanamiyodum sıkıntı basıyodu aklımı yaptığım işe veremiyordum sürekli aglıyordum bir an önce gece olsun ilacı içip uyumak istiyodum. Sana bir şey söyleyim mi sen güçlü bir kadınsın ve sorunun ne olduğunu neden olduğunu biliyosun bu çok güzel o yüzden zamanla geçicek ama bu süreç gerçekten zor en iyi ben anlarım çünkü bir gün öyle yalnız kaldım ki yani hepsinin biriktigi gün ben intihara kadar gittim şimdi o kadar pismanlik var ki Allah bir yerden gerçekten bir umut bagliyo sadece ilerde yasicagim çok mutlu hayatın sadece bir sınavı diyceksin ki benim sınavımda hala sürüyo sabrediceksin ve kendin için cabalıycaksin. Ben çok sıkıldığım zaman kötü olduğumda muhakkak dua yasin falan okurum ben bunu yapa yapa alıştım ve suan tek rahatlama yöntemim bu gerçektende iyi geliyo. Bak internetten bu üflemeli müzik aleti Ney var onu aç dinle huzur ve sakinlik verir ben her türlü şeyi denedim bu iki şey en güzeli

Canım benim unutma insanlar sevmedikleri insanın değil kıskandıkları insanın dış görünüşünü eleştirirler.. Kimse begenmediği birininde kalkıp bi tarafını eleştirmez cidden cirkin olduğunu düşündüğün birisine çirkinliğini söylermisin? Sözlemezsin.. ama kıskandığını çekemediğini insan gıcık gıcık eleştirir yada arkasından atıp tutar şurası şöyle burası böyle diye... En başta onların senin hakkında söyledikleri sana zevk versin mutsuzluk değil. Daha sonra kendini sık ve sadece 2 kilo ver. Nasıı mutlu olucaksın. Bi 2 kilo daha vermek isteyeceksin.. böyle böyle gidecek. Uykun gelmeden başını yastıga koyma. Oturdugun yerde 1 saatten fazla oturma. Sadece, gece-ve- aşırı uykun geldiğinde yat. Gündüz erken kalkmaya calış 7-8 gibi kalk ve yürü. Mümkünse korkun yoksa bir kedi yada köpek edin. Hatta özellikle bir köpeğin olsun onu gezdireyim derken dışarıda cıkmış olacaksın. :) hem ona bakarak gecen 1-2 aydan sonra nasıl bir sevgi hissedeceksin sana ilaç gibi gelir.. Bende bir boşanma süreci atlattım. Depresyon süreci bende gecirdim. uzun yola cıkamaz bunalır oldum. Sürekli kalp çarpıntım ve nefes darlığım olurdu. yataktan cıkmak istemezdim. Eski eşim ve kv benimde dış görünüşümü arkamdan cok eleştirmiş yerin dibine sokmuşlardı beni kerkese karşı.. ama düzeldim.. bu yukarıdaki yazdıklarımı yaparak.

hayatında seni gerçekten seven bir adam olsaydı mesela şuan, sana ilaç gibi gelirdi. bahar gibi çiçek açardın. ben de öyleydim. ama asıl güç kimsen yokken silkelenip kendine gelmek. ben bunu yaptım, sen de yapabilirsin. en mutsuz dönemimde hayatımın kısırdöngüsünü belli ölçülerde de olsa kırdım. ben de çok sevgisiz kaldım. ailem tarafından değil kesinlikle. duygusal arkadaşlık olarak. hiç sevilmedim. bir erkeğin gerçek sevgisini yaşadım hiç. kimse için vazgeçilmez olmadım. insan o zaman kendini çok dayanaksız ve yorgun hissediyor. ama şunu tekrar ediyorum kendime hep: herkes gider sen kalırsın. yani yine kendi başımızayız şu hayatta. önce kendimizle mutlu olmayı kendimizle arkadaş olmayı öğrenmeliyiz. önce kendimizi çok sevmeliyiz. önce sen değerlisin. sonra başkası.

Takılar alsana kendine. Basit şeyleri bile alımlı yapar. Hem ucuz da. Parıltılı küpeler al mesela. Yüzünü açar. Kolyeler al, şık gösterir. Mutlaka yap ama bunu. Kıyafetlerin marka olmak zorunda değil. Ben çok ucuz fiyata harika kıyafetler buluyorum mesela. Ama önce kilo vermen lazım. Kendine "ben çirkinim, ben yapamam" deme. Öğrenilmiş çaresizlik oluşmuş sende. O kilo gitsin, o zaman özgüven de toparlanacak. O aptal eşinden ayrılarak kendine eeeennnn büyük iyiliği yaparsın. Cidden seni hiç ama hiç haketmiyor. Ne ailesi ne kendi.

O kadsr güzel yardimci oluyorsunuz ki cok cok tsk ederim. Allah tuttugunuzu altin etsin. Ne muradiniz varsa versin. Bunlari okurlen bile duygusallasip agliyorum. Cok asiri duygusal bir insanim. bunu törpülemem gerekiyor sanirim. Kendimi hic begenemiyorum. Sürekli söylenen laflae geliyor aklima. Birsekilde unutmaya calisiyorum olmuyor. Kendime bakiyorum aynada. Seni kim begenir ki diyorum. Sen bile kendini begenmiyorsun. Kilo vermek icin disimi sikacagim. Makyaj yapmaya calisiyorum evde olsamda biraz iyi geliyor. Ama giyim konusunda cok sikiciyim. Yasli nineler gibiyim. Basit short hirka ve kot pantolon. Gösterisi sevmiyorum sade olmayi seviyorum. Mavi dalgalarrr DOLARINI BOZDUR.. VATANINA YARDIM ET KARDEŞIMMM tek ayak

Gençliğimin ilk yıllarında bu tür bir özgüven sorunu bende yaşadım Öncelikle şunu düşün Allah yarattıklarını çok sever, yani sevenin yok değil İnsanların da sevmesini istiyorsan bu depresif halden çıkmalısın Ben zamanında fark ettim ki sürekli negatif olan kişilerle iletişim kurmak istemiyor insanlar Onların negatifliğinden etkileniyorlar çünkü, sorunlarını çözmek istemeyen birine kimse yardım edemez Kilo alınır verilir hiç dert değil, benimde var kilo fazlam ama acayip bir özgüvenim var, çünkü biliyorum ki güzellik göreceli bir kavram. Benim için güzellik öncelikle bakımlı olmak, takıp takıştırmak, aşırı makyaj vs. değil. Çok nadir makyaj yaparım ama saçımın boyasına, kaşımın şekline ve yakışanı giymeye dikkat ederim. Kilolu insanlar çok şık olabiliyor bunu keşfettim. Hayatta insanı en dinç tutan şey çalışmaktır, işin varsa toparlanman çok kolay. Birde ihmal etmeden her gün gün ışığında yürü ama gün ışığı olsun sabah ya da akşam karanlığı değil, tam aydınlık. Yarım saat kadar yürü hareket etmenin ne kadar mutlu ettiğini göreceksin. Kendine inanmasan kimsenin sana inanmasını bekleyemezsin. X kocanı da s... et artık aklından, eskiye rağbet olsa bit pazarına nur yağardı der eskiler. Yürü kalabalığa karış, ekmek aldığın fırıncıya iyi akşamlar de gülümseyerek, her gün rastlaştığın komşuya hatrını sor, konuş insanlarla ve yapabiliyorsan bir evcil edin kendine, yaşama bağlanmanın püf noktası olabilir senden başka kimsesi olmayan bir can

Verdiginiz o güzel cevaplar icin tsk ederim. Özgüvenimin gelmesi icin yazilar okuyorum. Kendime notlar yaziyorum vs vs. Ama olmuyor. Kafam o kadar dolu ki hicbirseyi toparlayamiyorum. Hicbirsey yolunda degil ki. Tek basima kalmaktan bile korkuyorum. Ben böyle degildim. Yilginlik var sanki üuerinde. 100lerce liste yaptim zayiflamak icin ihhh yok olmuyor. Birtürlü kendimi toparlayamiyorum. Topuklu ayakkabi aliyorum. Hic giymiyorum. Birsey aliyorum. Giyerim diye kilo aliyorum hic sigmiyorum. Bu seferde iyice yilginlik geliyor bana. Aslinda esime ve ailesine söyledikleri herseyi agizlarina tikmak istiyorum hirslaniyorum ama sonra yine ayni gücsüzlüge bürünüyorum. napcam bilemiyorum. Resim falan yapayim diyorum dikis örgü vs. Sikiliyorum. Kitap okuyayim diyorum kafam almiyor. Beynim sürekli düsüncelrle mesgul. Aksamlari ilaci iciyorum sakinleseyim diye bu seferde direk uykuya daliyorum. Sinirim sürekli aglamakla sonuclaniyor. T

Spora gidin çünkü fiziksel durum biz kadınları çok etkiliyor.. belki spor a giderken hayatınızın aşkı ile tanisacaksiniz kim bilir.. evin içinde bi hareket yok inanin.. kendiniz için uzulmeniz bir ise yaramaz ben yıllarca yaptım 1 adım ilerleme olmadı.. ne zaman aman be benden kıymetli mi dedim hersey yoluna girmeye başladı.. Uyku düzeniniz olsun.. Yorgunluk ve kilo kalbi çok yoruyor.. Bu biiirr. O kiloları verin.. Bu ikii. Özgüven zimbirtisina takilmayin o çok yönlü bi durum.. özgüvenliyim diye dolaşan nice abuk insan var.. Kopmayin hayattan.. Araba kullanmayı öğrenin pratik yapın ders alın.. Yeter ki dün ile ayni yerde uyanmayin.. Saat isliyorrr..

Inanirmisiniz cocuklugumdan bu yana kavga ayrilik ortaminda büyüdüm. Evlendigimde tek istedigim sevgi ve anlayisti. Buda olmayinca hepten inancimi kaybettim. Bosluktayim sanki.

Bunu okurken bile agliyorum. Kendimi cok yalniz sevgiye ac biri gibi hissediyorum ki. Zaman kaciyor sanki. Kendime zaman ayirayim diyorum. Aklima is falan calismam gerektigi geliyor. Kirami vs nasil ödeyecegim. Isimden cikmak istiyorum. Mutzusum. Neyin beni mutlu ettigini bile bilmiyorum artik.

Güzellik o kadar göreceli bir kavram ki. ama benim şahsi fikrim gerçekten de artık yeniliğe ihtiyacın var. ne var oğulları bir burak özçivit mi? bir johny deep mi? ne yani birde şu varki modun düşkken çirkin gözükmemiz normal kahkaha atan kadınlar çok güzeldir o yüzden gülebileceğin şeyler yap önceden kendine en yakıştırdığın kombini giy tanımadığın bir düğüne git halay çek çık bak nasıl gülüyorsun. azcık çılgınlık yap kendine gel silkelen kaç sene kaç ay kaç gün daha eski eşinin kv denin lafıyla yaşaya bilirsin? seni alırken burnun eğri olduğunun farkında değillermiymiş hep bir kulp takma merakı bence kıskançlıklarında gıybet çekemiyorlar seni :))

4 yıldır anksiyete tedavisi görüyorum. en güzel günde bile düşünecek, korkacak bir sey bulurum. sizi anlayabiliyorum. 3 ilac degisiminden sonra dogru ilaci buldum. ilacın bu kadar etki edecegini ben de sanmıyordum. ama en hızlı ve tek mutlu olduğum yer psikologumdan çıktığım günlerdi. sizi tanimayan, objektif olarak yol gosterecek özel bir psikolog cok rahatlatacaktir. inanin.. umarim imkaniniz vardir tabi..

Alti aydir uzmanla görüsüyorum. Kendi kendime düsünceleimle celisiyorun. Antidepresan kullabiyorum. Banamisin demiyor. . push ; Mihail Zoscenko