28 gunluge baslayip biraktim buna baslamayi dusunuyorum ben de size basarilar diliyorum:)

Merhaba, ben neredeyse 3 senedir düzenli spor yapıyorum. Yani program olarak yapamadıysam da tatildeyken falan ara vermişimdir en fazla. O yüzden sarkma konusunda cevap veremeyeceğim. Chloe özelinde sorduysanız eğer kendisinin 2 weeks shred, hourglass, 21 day get fit ve slim thigh programlarını yaptım. Hepsi de çok güzel sonuçlar verdi kısa vadede olmasına rağmen. Ama biraz düzgün beslenmezsem o göbek yine yerli yerine geliyor... Esas mesele spor-düzenli beslenmeyi bir hayat rutini haline getirebilmekte

Ben birkaç gün sonra hourglass a başlamayı düşünüyorum. Nasıl sonuçlar aldınız? Bir amacım da simit bölgemi yok etmek, o konuda bir bilginiz var mı peki?

İlk zamanlar gerçekten çok zor oluyor ben slim thigh challenge yapmıştım ilk zamanlar videoları durdura durdura yaptım daha sonra vücut alışıyor

Kızlar bilenler bilir. Bilmeyenler için Chloe Ting Avustralya'da fitness eğitmeni ve YouTuber. YouTube da bir çok spor videoları var. Türkçe altyazı seçeneği ile. Kendi videolarından oluşturduğu 14 günlük de bir spor programı var. 14 günlük challenge ı yapıp YouTube'a videosunu atan bir sürü kişi var ve aradaki farklar inanılmaz. Ben de bugün yani pazartesi itibari ile 14 günlük programı yapacağım. Buraya da gün gün not edip en sonunda kaç cm inceldiğimi yazacağım. Benimle yapmak isteyenler varsa ses versin Hep beraber sağlıklı bir şekilde incelelim hanımlar Not: Aşağıdaki linkten programın günü gününe yapılacak spor videolarına ulaşabilirsiniz. Resimlerin üstüne tıklayarak da videolara ulaşabilirsiniz. Chloe Ting 2020 2 Weeks Shred Challenge Start your fitness journey with Chloe Ting's 2020 2 Weeks Shred Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed! www.chloeting.com

Sporu bıraktıktan sonra sarkma falan oldu mu sizde?

Ben hourglasstan çok memnun kaldım açıkçası şuan bir tur daha yapıyorum hatta 15. gündeyim. get fit challenge da iki tur dönmüştüm o da çok güzel tüm vücut ağırlıklı. Hourglass için; program esas olarak popo ve yan karına yönelik olduğundan karın egzersizleri çok fazla bu oblique denen kısımları çalıştırıyor. Bu sebeple simitler için yararlı olacağını düşünüyorum

Valla ben de korkuyorum. Çok zorlanacağım eminim ama yine de yapacağım inşallah

Valla ben yeme konusunda çok da tutmuyorum kendimi. Spora odaklandım şu an

Bende çok fena sardım o videolara 2 gündür. yarın başlicam bende ama korkmuyor da değilim

Ay iyi madem herkeste böyleyse. Çok zorlandım çünkü. Evde otur otur baya da hantallaşmışım heralde

Selam, ben 2 weeks shred programını yaz başında uyguladım. Çok faydalı oldu. Şuan da slim thigh challenge 11. gündeyim. Çok güzel terletiyor, chloe baya etkili. Devam etmenizi öneririm sonucları çok güzel oluyor

Bende başlıyorum yarın

Bugün başladım ama hepsini yapamadım ya. Acccccaaayip zorlandım. Hiç ısınmadan direk spora başladım ondan mı bilmiyorum ama kalbim çok hızlı atmaya başladı. Elim ayağım titredi falan. Ayaklarımın üstünde zor durdum valla

Size de başarılar. Hep beraber yapalım

evet kızlar ben de başlıyorum bugün. umarım bir mucize olur da hem boğazımı tutabilirim hem de programı bitene kadar sürdürürüm

Evet, zaten spor yapan ve yapmayan aynı kiloda olsa bile çok farklı görünüyor. Ben de geçen sene 65 kilolardaydım bu aralar 55-56 gidip geliyor. Sporla desteklediğim için baya sıkılaştım. Ertelemeden başlayın bence de, aynadaki görüntü süper oluyor