biz onlara yanlarım diyoruz.

ne siklikla vucut olculerini olcuyorsun? shapee

yemeyeceksin arkadasim, tek yolu bu. O bogaz tutulacak

kizlar boyle olmayı nasil basariyosunuz ben de 34 beden olmak istiyorum boy ve kilonuz vucur olculeriniz kac ve formda kalmak icin neler yapıyorsunz C captain price erkek

34 beden size göre sağlıklı mı ama? onu düşünmek lazım. boyunuza ideal kilonuz ne olmalı, internette hesaplama araçları var. sağlıklı olun, 34 beden de neymiş. ayrıca sağlıklı beslenme ve spor. klasik işte.

3 sene öncesine kadar 48 kilodan bir gram yukarı çıkamıyordum. Boyum 167. Hamileliğimde 20 kilo almıştım. Doğumdan 3 ay sonra 1 gramı dahi kalmadı. Ama sonra... Sigarayı bıraktım. O boşluğu doldurabilmek için de kendimi yemeğe verdim. Sonuç; 1 senede 14 kilo aldım. Daha o kiloları veremeden üstüne birde hamile kaldım. Bi 7 kilo da oradan eklendi. Şuan 71 kilo falanım. Umarım doğumdan sonra 55 kiloya kadar düşebilirim... missburc Ben kalender

Ne iğrenç değil mi O

Ekmeği günde 2 dilimden fazla yemem 36 bedenim. . push ;

34 ne yahu.. benım ayak numaram bıle 41

Ben mayısta 62 ile başladım. Zayıfladım ama hala belim kalın. Koşar adım yürüyorum her akşam. Bana göbek yağlarımi nasıl eritecegimi söyler misin? Ha bir de "Love handles" larim var. Valla Türkçesini bilmiyorum Nooption memento mori memento

Atiyim mi özelden o vücuda o memeler ne alaka dersin

tşkler deniyim bir 2. doğumdan sonra iç karnım genişledi sanırım..

Benim de en sevdiğim kilo vermek isteyen 34 beden olmayı isteyenlerin spor yapmaktan aciz olup her şeyi yiyip yutmaları. Konu sahibi sizi bunun dışında tutuyorum tabii ama böyle biriyseniz bilin ki çok itici çevremde kilo vermek incelmek isteyip incelere özenenlerin hepsi maşallah dünyayı yiyor da...

Ben 34 bedende sağlıksız görünüyorum. Yıllardır 34 idim. Şimdi 36 38 arası. Markaya göre değişiyor. Kilo aldıkça hemen müdahale ederek korumaya çalışıyorum. Kabusum oluyor resmen. Sevmiyorum yağın fazlasını bedenimde.

Yemeyen yada yiyip spor yapan da vardır. Ama genetik te var yahu. Teyzemin 4 kızı da incecik. Yaşlar da 36-45 arası. Spor yapmıyolar. missburc Ben kalender

Attım beni arkadan gören beğenir önümü dönünce hayal kırıklığı memem yoookkkk Arkadan Afrodit gibi önden ciguli gibi zayıfim WOLFROG Ekşiden aynı tadı

kilo al

O zaman aşk tutamacı diyelim Türkçe karşılığı

İştah açıcı hap kullanmaya başladım ayda 1 olcuyorum ondan önce 2 ayda 1 olcuyodum nerisona

İştah hapı al benim bu ay inanilmaz acilmaya başladı vitaminle vs ben kilo alamadım

Ciddi misin? Eşim de 38i ideal buluyor

sağlıklı dengeli beslenme&spor. 34 beden değilim yapım ve boyum gereği olamam da zaten gerek yok:) 175 boyunda 60 kiloyum 36 beden idealdir benim için. Dengeli ve öğün atlamadan beslenme ve sporla korunabilir kilo.

Bence en güzeli 36 beden. Ben zayıf olan arkadaşların yag oranlarını merak ettim. Analiz yaptirmayanlar netteki hesaplayicidan yazarsa sevinirim. Ben de yeni yeni 36ya girmeye başladım iki çocuktan sonra

Başlığı okuyunca "biri benden mi bahsediyor" dedim kendi kendime sonra hamile olduğumu ve 7 ayda 22 kilo aldığım aklıma geldi sustum Şaka bir yana 34 beden olup ne yapacaksın? Elinde 34 bedene yetecek kadar kumaşmı var onlarımı değerlendirmek istiyorsun? Yaşım 40 üçüncü bebeğime hamileyim her hamileliğim de 30 kiloya yakın kilo aldım ve her doğumdan sonra hep eski kiloma yani 55 kiloya geri geldim. Boyum 1.70 kilomda normal de 55 olur yani 36 beden im. Nasıl yaptığıma gelirsek herşeyi ye kafaya takma mutlu ol diyet yapma ama mutlaka SPOR yap. Bol bol spor yap bol su iç stresten uzak dur seni mutsuz eden insanlardan uzaklaş Ben hep böyle yaptım canım. E

İncecik kızlar dediler hemen koştum geldim 32 bedencikim

Yan deyince daha kapsamlı gibi anlaşılıyor. Benimki daha çok arkadan belli olan o iğrenç simitler

34 bedenler ile olabildiğince muhatap olmamaya çalışıyorum zira normal değiller Dışlayın gitsin

%17 mi? Benimki sabah %33,9'du

Wow! Atlet yag orani. Ben 165e 54um. Yag orani %19. Ölçülerin de harika nerisona

Nerisona ölçülerim o duyunca böyle çok seksi gibi geliyor kulağa ama çok siradan bi vücudum var. GöğüsleriM zayiflayinca gidiyor güzel göğüslerim yok ama kalça konusunda uzmanım :) istedigin vücuda istediğin kiloda sahip olabilirsin özellikle kalcaya

Minyonum boyum 162-163 falandır. Kilom 53tü tam normaldi. Şuan 49um. Yediklerime dikkat ediyorum. Hamurişi, yağlı ayda bir iki tüketirim en fazla. İki günde bir 3-4 km koşuyordum. Bol su, bitki çayı tüketir akşam 7 sonrası yemem, ekmek günde bir dilim kepekli tüketirdim. Ekmeği kes, yürüyüş yap yediklerine dikkat et yeterli. Not:Belim ince ama popomu küçültemedim, popomda göğsümde var

Yemiyorum + spor yapiyorum. Mesela oglen disari ciktiysam ve fast food yediysem eve gelince 1 saat kosu bandinda kosuyorum, aksam da yogurt ya da salatayla gecistiriyorum. Butun gun yediysem ertesi gun detoks yapiyorum. Sadece tatillerde izin veriyorum kendime, onda da 1 haftada 3-4 kilo alip dönüyorum, doner donmez 1 hafta icinde de veriyorum. Boyum 1.67 kilom 48, olculerim 87-60-87, 34 bedenim, vucut yag oranim %17. Isin matematigi çok kolay kilonu korumak icin yedigin kadar yakacaksin, vermek icin de yediginden fazlasını yakacaksin. Bi de gidalarin sadece kalorisine degil glisemik indeksine dikkat etmelisin. Mesela bir dilim baklavayla bir porsiyon izgaranin kalorisi ayni olsa da vucuduna etkileri bambaska. Arastir bunlari.

Teşekkür ederim canim

Valla ben de gunde ara ogunlerle beraber 7-8 öğün yiyen ama cayina seker atmayanlari anlayamiyorum. 2'si birarada icip, yanina kremalı, çikolatalı pasta yiyenin de kafasindan istiyorum.. Hayat oyle daha guzeldir sanirim.

34 beden sizin için sağlıklı mı? R

Şınav çek göğüs bari dik dursun çok gibi gelir göze Ben inceydim baya ama popomun göğsümün maşallahı var, ölüyü diriltir diye takılıyorlar hiç hoş değil o da olsa da sorun olmasa da N Nana Üyelik

Benim boyum 1.63 kilom 53 ama çok zayıf buluyorum kendimi. Sen 51 kilo ile ve anlattığın kıyafet ile balık etli duruyorum demişsin şaşırdım vücut yapımız mı çok farklı ki acaba Dün gelinlik provam vardı mesela kız 36 beden bol geliyor 34 bedensin sen dedi tabi benim moral çöktü 38 beden olmaya çalışıyorum çünkü

Gogus 125 ti dogum ettim suan 134 Bel 80 şimdi 83 Popo 133 du şimdi 140 basenlerim oldu yani fit degilim degilim ama 90 60 90 ölçülerini zaten olctugunde minik bir kiz bedeni çıkıyor ortaya popo yok gogus yok felen memnunum ben kilolarimla sende ol E

Atlet degilim ama eski yuzucuyum :) birakali 10 yil oldu tabi spordan kopmadim hala kendi capimda fitness pilates vs yapiyorum. Biraz gogus olsaydi iyiydi de o yok iste

38 beden en ideal. o ne öyle çıt kırıldım

Çok güldüm ya sen çok yaşa Acquaa Y❀ Anneler

Ben 34 bedenim ama boyum kisa. Orta veya uzun boylu biri icin 34 beden cok sagliksiz bence. sarra13 Ahmet Arhan'ım <3 Annesinin minik oğlu<3 tek ayak

1.62 boy 49-51 arası gidip gelen kilo. sanırım 36 beden oluyorum :) bi ara cok düzenli besleniyodum kahvaltım öğle aksam yemegım cok düzenliydi. suan neyi hangi saatte yediğim belli değil ve sinyal veriyor vücudum bana. en kısa sürede düzene girip pilatese baslıcam mesela.. vücudunun sesini dinlemen yapısını bilmen lazım ben kendimi bildim bileli orta zayıflıktayım. giyim de önemli. fotoğraf yükleyemiyorum ama ben anlatayım canlandırın gözünüzde. haftasonu beyaz ispanyol, beyaz tişört ve spor bi ayakkabı giydim. ortalama balık etli türk kızı görünümündeydim. bugün işyerindeyim; siyah bi etek, belimin en ince yerine kemer ve üzerime lacivertimsi penye- bluz karması bişey giydim.. ayağımda da 5 cm topuğu olan ayakkabım var.. e olduğumdan daha ince duruyorum suan. 36 beden oldu sana 34.. bedeninin ve kıyafetlerinin dilini bilmek lazım

Yapılacak şey belli, şayet yiyip yiyip kilo almayan o şanslı insanlardan biri değilseniz, sporla birlikte, sağlıklı ve az yiyeceksiniz. Ben 2 öğün yiyorum şu an. Yürüyüş ve yüzmede yol arkadaşlarım. 34 beden değilim ama boyuma uygun kilodayım.

32 nin önüne 1 koymayı unutmuşum pardon

yok yahu niye kendine haksızlık ediyosun bikiniyle de gayet iyisindir eminim. çatlak falan çok yoksa 60 yaşında bile taş olunuyor, ki bende vahşi hayvan saldırısına uğramışım gibi çatlaklar var, onlara rağmen mutluyum nerisona

VS mankenlerinin kiloları 50 den yukarı değil. Ama ne sağlıksız duruyorlar ne çıt kirildim. 45 kiloyken de balık etli gibi görünebilir insan vücut yapisiyla alakali bu

Ben bi 38 beden olsam havalara uçucam nerisona

O zaman ben biraz yağ istiyorum arkadaş :) Et, kas, yağ her neyse İstiyorummmmm :)

aslında bir fitness hareketi, bize daha lisedeyken mekik yerine bunu yaptırırdı hocamız, ama pilates serilerinde de var. düz mekikten çok daha etkili hem alt karın hem mide hem yanları çalıştırıyor.

Bi arkadaş var yakın arkadaşım kendisi kahvaltıda 1 ekmek rahat yer. Afedersiniz yemek yemeye gittik 1 buçuk porsiyon İskender yedi ekmekle. Ustune de tatlısını yedi kolasini içti. Bu arkadaş pantolon altından 3 tayt giyiniyor ki sopa gibi durmuyum diye Valla yapı meselesi oluyor bazen de boyle gadjo dilo ben aslında

Vücut yapısı bnce üç vücut yapısı var biri yiyip kilo almayan biri normal biri zor kilo veren çabuk alan. Ben malesef zor kilo veren çabuk alan vücut tipine sahibim asla da 34 olamam. Ve bu genetikmiş. Tabi çok yer kilolu olursan genetik diyip geçemezsin bu senin hatan olur ama vücut tipi malesef

Onun da bi sirri vardir mutlaka

At lütfen.

Napicaksiniz o kadar zayifligi anlamiyorum. 170 boya 48 kiloyum. Evlendigimde 42ydim hatta. Hamilelik falan derken biraz toparladim. 36-38 iyidir. Yuzume gozume kan geldi resmen

Sen takmışsın baya 34 bedene kilo almaya çalışıyorum kendimden şüphe etmeye başlayacağım yanlış yoldamıyım diye E

38 daha iyi bence Yok yok hatta en güzeli 40

ben de çılgınlar gibi karnımı yağladığım için sadece orda yok, bacak, basen, göğüs felaket o zaman biraz spor yeter, kolay gelsin şimdiden S

Gobek ve o super yanlar icin en iyi hareket criss croos. Ben de hamileyken anormal kilo almistim ama 1.5 yilda verdim. Benim ilk gobek gitmisti en son bacak ve kalca... buna ragmen şu anda bile biraz fazla yesem karnim sisiyor. Sibelim84

Gerçekten 90-57-90 misiniz? Neden kilo almaya çalıyorsunuz? Benim belim incelince diğerleri de yok oluyor A

Ay ne güzel işte 36 beden bir elbise aldım bugün şahane bir elbise ama kalça oturdu 1 haftaya ne yapsam diye dusunuyorum

Yiyemiyorum öyle oluyorum. 90 -57 -90 olmuş bu ay biraz kilo verdim Birazdan küçük bedenleri aşağılamaya başlarlar yok sopa gibi, yok sagliksiz, yok popo meme olmuyor diye

Şu anda istediğim kiloya ulaşamadığım için tüm enerjimi kardiyoya harcıyorum çünkü 2 çocuk var ve yaz tatili evdeyim. Bakıcı da yok. Kilolarımi Verip, bir gün kardiyo bir gün evde bölgesel çalışmayı düşünüyorum. Okul başlayacak öncelikle 36ya girecek dueuma gelmem lazım. Gardrop 40 ve 36lilarla dolu. 36lilarin bazılarına girebiliyorum. Çok uzattım ama anladın sanırım sen beni. Seneye küçük kreşe başlayınca spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Bu yaştan sonra bikiniyle bir şeye benzeyemem ama en azından kıyafetle iyi durayim kendinehas Kadrolu

Genetik Yaş Her türlü güzelim diyen demeyen Metabolizma hızı Boy Kas yoğunluğu Uyku kalitesi Hareketli ya da tembel olmak Spor Sağlıklı beslenme Stresli ya da Gamsız olmak Çikolata ile ilişki :) Hepsi önemli valla.. Arkadaşım 34 bedendi hergün 2 ekmek yerdi :) ben spor ve sağlıklı beslenme ile 36 bedendim:) 10 yıl geçti aradan hamilelik sonrası 42 bedende buluştuk.. Spor ve sağlıklı beslenin size yakisan kiloya inersiniz.. Her zayıf güzel değil.. fazla kilo da iyi değil..

34 bedene neden özeniyorsunuz ya ben baya sıfır bedenım kilo alacağım diye canım çıkıyor burada

Sirlarini bizimle paylasir misin bibi

34 bedenim hatta 32 ye doğru yol alıyorum.. Boyum 156, kilom 42,5.. o kadar sağlıksız duruyorum ki keşke kilo alabilsem.. Bence ideal kilonuz neyse ona göre kilo alın veya verin.. Şahsen ben bedenime göre uygun kıyafet bulamıyorum. Bulsam da yakıştırmıyorum.. Önemli olan orantılı olmak.

Bende incecik olmak istiyorum ama dediğiniz kişilerin metabolizması bizden hızlı çalışıyor galiba.

Ilgili bolume konu acalim

Benimki de ideal kilom 60 mis

Spor spor spor

Bir adet 34 beden olaraktan gina geldi bi umut cocuk dogurdum... banamisin demedi isin sirri yemegi sevmemek... sevmiyorum arkadas yemek yemeyi

Ay bi zamanlar 38 dim şimdi 40 oldum. çok değil bence ya