haklısın ekmek yemek tabiki sağlıksız değil ben ilaçla kilo almaya çalışmamın sağlıksız olabileceğini kastetmiştim raava

evet benn cok zayıfım ve kılo alma topıgındeyım mesela. gercekden cırkın duruo zayflık

Allah aşkına sizde işe yaradı diye insanlara böyle bişeyi nasıl öneriyosunuz? uyumadan önce tıka basa yesin yesin bağırsaklarını çalıştıracak şeyler yemesin. Nerde sağlık nerde bilinç.

fitness ın kesinlikle faydası olur canım ama gittiğin salonda hocana bunu belirtmen gerekiyor. yani kas oranını artırıp büyüme amaçlı geldiğini. o sana beslenme tablosuyla brilkte bi çalışma programı cıkaracaktır. bi de bunun yanında ben de çok zor kilo alabilmiş biri olarak prakten ve b vitamini tavsiye ediyorum. ben de bu siteden öğrendim ve bu sekilde kilo aldım. boyum 1.70 kilom 55. bunun üzerine çıkamadım metabolizmam hızlı.

of onlara kesin sesinizi de :) bende iriyim arada sakasını yapanlar oluyor umursamıyorum zayıfsan zayıfsın mankenlerde zayıf kıskanıyorlar kızım seni hihohoho ipincesin zorlarına gidiyor hehe

ahh tam da 5 kilo ya ihtiyacım var bende zevkle alırım valla :)))

diyetisyene gitmek aklıma tabii ki ama her ay cildiye kontrolum var ve bu hafta disciye gitmem gerek yani bu aralar gidemeyecegim diyetisyene ve ben bir an önce kilo almak istiyorum :)

mobil oldugum icin tek tek cevap veremiyorum ama dikkate alıcam dediklerinizi cok tesekkürler yorumlar icin En kısa zamanda diyetisyene gidip öyle ulaşıcam istedigim kiloya hayırlısıyla :))

Kilolu bir bayana aay ne kadar kilolusun denmez. Denemez daha doğrusu. Ama zayıf insanlara artık hasetten mi nedendir çok zayıfsın, senin yerinde olmak istemezdim gibi sözler söylenir. Bence tıkayın kulağınızı. Emin ol yiyip yiyip kilo almamak için can atıyorlardır. Ya da iştahım kesilse de kilo sorunu yaşamasam diyorlardır. Zayıf değilim hatta kilo almaya müsait bir yapım var. Ama insanların bu acımasız yorumlarına sinir oluyorum. bombshell Merhaba, ben yaşayan

Kendini karbonhidrata boğmak ve yemeklerden sonra tatlı yemek gibi bir hataya sakın düşme Diyabete direk davetiye yollamış olursun Öncelikle diyetisyene git. Neden zayıfsın ne sebep oluyor bir öğren Liste verir ona göre hareket edersin Sonra vücudun dengesi bozulur, düzensiz kiloya bağlı bol çatlaklı bir insan oluverirsen bu seferde eski günlerin için üzülürsün

bak cınım bende 18 yasındayım ve düzgün bir fizik için 20 kilo fazlam var nolmuş? elbetteki vermem gerek ama önceliklerim var sınav gibi. Bişeylere zamanımız hep olucak o yuzden kendine dert etme yani yaşamadan bilemem de bence obez olmaktan zayıf olmak sosyalite bakımından daha az zorlayıcı olsa gerek :) bu arada geçmiş olsun. Allah sıhhat versin

benim kız kardeşimde 18 yaşında o da çok zayıf ve yemesi çok iyi onun yiyip de kilo alamayanlardan :) önce doktora gitti gerekli testleri yapıldı doktor kontrolünde devam ediyor aynı zamanda da spora gidiyor ve 1 ayda 3 kiloya yakın aldı sporun önemi çok büyük kesinlikle iyi bir salona yazılıp iyi bir hocayla çalışmanı tavsiye ediyorum. Ama önce doktora git doktor kontrolünde olsun hersey. cnntslck

canım yaaaaaa balık etten hallice biri olarak yazıyorum sen bana gel sana bir haftada 4 kilo aldırmazsam sade bedenleri değiştirmemiz yetelri:) beyin bende kalcak ama:) çünkü eğer fiziksel bi bbzoukluğun yoksa yani hormonlar troidler falan:) yemek yemek keyiftit hayat anlayışıdır zevktir:) önce bi doktor GİT BAKALIM HERŞEY NORMALSE ne yersen ye keyif alarak ye:) sen hiç kornişon yerken kornişona aşık oldun mu? yada mercimek çorbası içerken çorbayı önce izleyip sonra buram buram kokusunu içine çekip gözlerini kapatıp o ilk yudumu içtiğinde ağzında yayılan tadı si, ndire sindire içtinmi:) hele o miniick kurBİYELER, yemeye kıyamazsın yahu:) önce yaptıgın işten keyif al yemek yemek çok güzel bi duygu ben ne yersem yiyim peynir ekmek bile yerken zevk alıyorum hoşuma gidiyo :) ama sen oturup lokmaları zorla çiğniyosan yiyimde bitsin diosan hele hele yemek yerken yoruluyosan istersen dünyaları ye gene olmaz bu iş:) hele bide metabolizman hızlıysa vay haline:) ben kendime engel olmazsam 100 kilo olabilirim heralde:) ama cips, özellikle piza hele hele hamburgerden nefret ediyorum tadı tuzu olmayan şeyler yemeyi bırak karşımda biri hamburger yerken görim midm bulanıyo zaten zararlı şeylrt ayrıca sakın uyumadan önce yemek falan yeme çok zararlı kalp krizi riskini artırır mid ehastası olursun... S

Canım moralını bozma bol bol miden şişene kadar ye maximum ne kadar yiyebiliyorsan ye ve asla ama asla aç karna uyuma aç kalma gün içinde açıkırsan ağzına mutlaka bişey at bu kalorili şeyler olursa daha iyi olur çünkü açlık durumunda vücut yağları yakmaya başlıyo sen mideni boş bırakmazsan vucüdundakileri yakmaz artık biriktirmeye geçer sakın aç uyuma karnını tıka basa doyur öyle uyu bende çok zayıftım seni çok iyi anlıyorum banada hep çok zayıfsın diyorlardı 43kiloydum şuan 55 küsür kiloyum 13kilo aldım, ve tatlı çok önemli yemeklerden hemen sonra tatlı yiceksin bu direk kilo yapıyo fitnessta çok yorma kendini hafif hafif yap çok yorarsan kilo verirsin hafif çok yormicak şekilde yaparsan acıkır daha çok yemek yersin:) dediklerimi yap bak kilo almak yemek yemek başka çaresi yok tozlar vs işe yaramıyo yemeklerin yanında mutlaka ekmekte ye ve asla bağırsaklarını çalıştırcak şeyler yeme canım alırsın sıkma canını alınabiliyor :)

ahah moralim tavan yaptı su an Allah tan buraya yazmısım yoksa gaza gelip sacma sapan seyler yapıcaktım kilo almak icin :)) falone

iyi aksamlar öncelikle, daha önceden de kilo sıkıntımla ilgili konu acmıstım. 17 yasında 1.73 boyunda ve 48 kiloyum, bebekligim de acayip sismanmısım ama sonra zayıflamısım ve kendimi bildim bileli zayıfım cok kafaya takıyorum özgüvenim gitti resmen insanlar sürekli cok zayıfsın deyip duruyor kafayı yicem kilo almak için iyi beslenmeye karar verdim bundan sonra ve fitness a gitmek istiyorum yararı olur mu sizce? yardımcı olun lütfen ((

Bunun hasetlikle ne alakası var arkadaşlar aşırı zayıflıkta iyi bi'şey değil ki. İster istemez fazla kilo gibi sağlıksız bi'görüntü oluşuyo. Konuya dönersek kilo almak, vermeden daha zor diye biliyorum. Sağlıksız şekilde kilo alman sana sağlık sorunu olarak geri döneceği için ne yap ne et doktora git diyorum. Bi'arkadaşım da gitmişti ona doktor pekmez önermişti her gün pekmezi sulandırıp meyve suyu gibi içiyodu. Ama öncelikle değerlerine baktırman lazım. Mesela benim ablam çok ve hızlı yer cidden çok yer ama Ben iki lokma yer tıkanırım ama o benden daha zayıf olmuştur her zaman. Oyüzden önce bünyeni çok iyi tanıman lazım. B

haklısınız tesekkürler :)

Allah'ım nolur bigün ben de çok zayıfım ne yapmalıyım diyebileyim :) Şaka bi yana sağlığın için doktor kontrolünde kilo almalısın canım. Sağlıksız alsan bile bi süre sonra geri verirsin. Tıpkı şok diyetle kilo verip sonra hoop daha fazlasını alanlar gibi. Bence de zayıflık şişmanlıktan çok daha iyi sosyalite açısında. Bozma moralini canımcım :) . push ;

bi doktora gitsene sana ona göre bi beslenme planı yapsın bence de boyuna göre baya zayıfsın

kilo almak icin beslenme uzmanina gitmen sart canim, pilav ve yogurtu birarada yiyebilirsin,, benimde 5 kilo fazlam var sana vereyim zevkle:)

ekmek yiyorsun diye mi sağlıksız? zaten vücutta karbonhidrat olması gerekenden çok az olduğu içim vücutta yağ oranı düşük olduğu için zayıflık oluyor. normal kilosunda biri ha bire hamur işi ekmek yese haklısın sağlıksız olurdu ama önce bizim gibi zayıflar vücuttaki karbonhidratı çoğaltmalılar... yani normal kilomuza gelene kadar sağlıksız değil, sen bunların yanında bol bol yeşillik ve proteinde al o zaman gayet sağlıklı olur. tek tip beslenmen sağlıksız yoksa ekmek yemen degıl. ekmek yıyecegız kı karbonhıdrat eksıgımız tamamlansın değil mi...!! birazcıkta yürüyüş hareket gerekli. zaten kilolu olup yetmiyor gibi cips cola hamburger yiyip bir de hareketsiz yaşayanlar için sağlıksız hamburger bizim için değil. zaten karbonhidrat almazsak vücut kilo tutmaz ki... cnntslck

insanlar neden doktora gitmekten hoşlanmıyor anlamıyorum :) çok zayıf veya çok şişmansanız doktor kontrolnde herşey sağlıklı ve kesin bi şekilde düzelicektir zaten ayrıca kila almak vermekten daha zor diye biliyorum benim bi arkadasm var senin boy ve kilo civarında. gerci o bununla gurur duyuyor ama mesela ekmek drüm kızrtma cips baska bişey yemez hala aynı yani diyetisyenler zayıflamak için değildir sadece. git güzel bi diyet programı verir belki vitamin takviyeleride yapar. eş zamanlı fitnessa git bencede sağlam kafa sağlam vücut bende kilomdan rahatsızm herkesin derdi kendine işte

kesinlikle dogru, sükürler olsun baska bir derdim yok ama cevrem de ki insanlar yüzünden özgüven sorunu yasıyorum yoksa Allah baska dert vermesin... Tesekkür ederim bu arada :))

kilo alacağım/vereceğim diye binbir türlü hastalığı hiçe sayıyorlar. Arkadaş bağırsaklarını çalıştıracak seyler yeme demiş yani şok oldum 17 yasındaki bi kıza verilen öğütlere bakar mısınız.