Herbalife i tavsiye eden bendim. :) Soyle bisey var, ne yapilirsa yapilsin kilo verildikten sonra cok yenilirse illaki ki alinir. Ben kendimden biliyorum. Sadece Shake icerek kilo verdim ve geri kilo alma gibi bir durumum olmadi. Cunku midem kuculdu ve eskisi gibi cok abur cubur yemiyorum. Ustelik bu zamana kadar Shake ten sikayetci olan gormedim. Turk Kalp Vakfi ve bir cok doktor destekliyor. :)

artık hazırım kilo vermeye ömür geçiyor ben şismanım diye hiçbişey yapamıyorum sevgilime trip bile atamıyorum naz bile yapamıyorum, umursanmıyorum çünkü herşey zayıflara güzel M melo34 Duygularıma Esir Oluyorum Seni

3 ayda da olabilir 4 ayda da olur zaten eğer zayıfladım diye tekrar aşırı kalorili seyler yersek aynı alıyormuşuz kiloları o yuzden ben kendimi beslenme konusunda da degiştirmek istiyorum bunun için çabalıycam S

o bisikletler basen genişletiyo diye duydum canım bi araştır:26: M melo34 Duygularıma Esir Oluyorum Seni

Bol su iç özellikle yemekten önce ki mideni şişirsin istenende çok şey yiyeme Çaydan kahveden şekeri çıkart tuzu azalt Tempolu yürüyüş yap yolu uzat en basiti markete giderken bi arka sokaktan gel Çikolata yeme yaz şimdi dondurma ye M

yakın zamanda ben de düşünmüştüm shake içmeyi fakat öncesinde internette araştırma yaptım derinlemesine ve bir iki memnun olan gördüysem onlarca yüzlerce kötü örnek ve yorum okudum. sonrasında vazgeçtim tabi. benimkisi tavsiye, konu sahibi ve herbalife shake kullanmak isteyen arkadaşlar önce iyi bir araştırmanızı tavsiye ederim sonrasını siz karar verirsiniz

mide kuculltme ameliyatı ol dicektim ama kilon 75 cok da degil... yani diyetle 20 kilo vermek en fazla 1 yılnı alır ayda 2kilo ne ki.. tamamen senin iraden bu bogazını tutucaksın ya yemekler ya o elbiseler.. M

Canım o kadar çok kilon yok neden üzüyorsun kendini. Bende 25 yaşındA 1,65 boyunda ve 100 kiloyum üstelik yeni doğum yaptım. Ve bende senin gibi çocukluğumdan beri kiloluyum. Aynı senin sevgilin gibi bir sevgili bende de vardı. Bence onu bir kenara bırakıp kendin için zayıfla... bende destek olmak isterim. Hatta uygun bir diyet olursa sana yoldaşlıkta yapabilirim... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. J

O adamdan ayrıl, önce depresyona gir, sonra hırs yap, verirsin. Fıstık gibi olunca da dönüp geriye bakmazsın Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

Beden kitle indeksi 30'un üstünde üstelik daha 22 yaşında olan bir kıza fazla kilolu değilsin demek pek gerçekçi olmuyor. Bir defa öncelikle sağlığın için zayıflamalısın. Bence erkek arkadaşını postala ve kilo vermeye bak. Sevgilini çok eleştirmek istemiyorum çünkü erkekler böyledir. Onlar görünüşe biz sözlere tav oluruz. Yaklaşık 20 kilo vermen lazım. Ama öncelikle. bki ni 25'in altına düşürmek olsun hedefin. Yani 61-62 olmaya çalış. Sonrası ikinci hedefin olsun. Kilo almak kolay vermek zordur. Zamana yay, pes etme. Kendine 1 sene gibi geniş bir zaman ver. Öyle çabucak olmayacağını kabullen. Sağlıklı beslen, spor yap. Açık havada yürüyüş ve evde pilatesi öneririm. Asıl önemlisi de verdiğini korumaya bak. Kolay gelsin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kuzucan bence önce akşamları yemeyi kes canının istediği şeyleri sabah ye akşam yeme sakın. çikolata falan seviyosan birden hiç yememen imkansız o yüzden sınır koy kendine aç bi lokma al hemen kaldır yemicem diye yemin et falan ben 70 kiloydum 60 a düştüm ramazanda kaçırmışım 62 olmuşum ama yeniden başlıcam spor iyi güzel de ben sevmiyorum yapmayı bi arkadaşım dedi walk at home diye bişi varmış ona başlıcam S

merhabalar çok şismanım bana yardım edin nolur, küçüklüğümden beri şişmanım hiç zayıf olmadım çogu kez doktora gittim 2 gün sonra diyet listelerini fırlattım attım uygulamadım. 22 yaşındayım. giydiklerim yakışmıyor hep bol şeyler giyiyorum bazen bır kızda kıyafet görüyorum çok şık yakışmış ona, bende aynısından buyuk beden alıyorum bende iğrenç duruyor, bende zayıf olmak istiyorum şişman olup ta zayıflayanlara sesleniyorum nasıl yaptınız zayıflık nasıl bişey bana söyleyin cesaretlendirin lütfen artık bıktım usandım hayattan soguttu bu kilolar beni, her gün gece aglıyorum arkadaş çevrem az bu yüzden kimse benle çıkıp dolaşmak istemiyor utanıyor benden, bogazını tut yeme diyceksiniz ama tutamıyorum ya olmuyor bir hafta diyet yapsam sonrasında yiyiceklere saldırıyorum yine aynı yine aynı... sevgilim var güya oda beni hiç takmıyor trip atsam hiç çekmiyor bile başka güzel zayıf kızları begenıyor faceden çok üzülüyorum, askerdeydi izne geldi benimle hiç dışarı çıkmadı gezmek istemedi benden utandıgını biliyorum, askerden sonra da terk edicek biliyorum, o yuzden askerliği bitmeden zayıflamak istiyorum. geldiğinde beni zayıflamış hoş görsün peşimden kossun nazımı çeksin istiyorum, ya çok zor durumdayım çok yolda giderken bana da laf atılsın bende begenılme duygusunu yaşayayım ya lütfen şişman ölmek istemiyorum. bana akıl verin cesaret verin lütfen ben ne yapayım... 1 58 boya 75 kiloyum.. Chess

Boğazını tutmadan kilo ve-re-mez-sin.. Boğazını tut derken aç kal demiyorum; belli yemek yemek saatlerin olsun, ara öğünler ye, sağlıksız beslenme Abur cuburu çıkar hayatından, ekmeği mesela cok yiyorsan kahvaltıda 1 dilim kepekle sınırla, beyaz un mümkün oldugunda tüketme, eğer tüketirsen ertesi gün daha hafif beslen bol bol yürüyüş yap, hem rahatlatır hem kilo verdirir, tempolu yap ama.. ama öncelikle bi diyetisyene git, gerçekten azmederek git ama, sana verdiği diyet listesine harfiyen uy, bak göreceksin 1-2 hafta içinde kilo vermeye başlayacaksın ama kendin için yap bunu, kendine saygından dolayı, sevgilin beğensin peşinen koşsun diye değil, bu çok acizce bırak ne hali varsa görsün seni 'sen' oldugun için sevmeyen adamdan hayır gelmez çok aşırı bir kilon yok ama evet zayıf değilsin ve sağlık için kilo vermelisin. Ayrıca hızla kilo kaybı yaşamamaya çalış, bir anda kilo verirsen sarkarsın, sıkılaşma için de günde 20 squat yap daha sonra bunun sayısını artırabilirsin feci etkili, benim bacaklarda tek tük selülitler var bunu uyguladım geçti şimdi yani canım kilit nokta sensin, azmetmen gerekiyor, cefasını cekmeden sefasını süremezsin malesef. ama önemli olan belli bir süre için kilo vermek değil, bunu yaşam tarzı haline getirmek benim 4 kilo fazlam vardı şimdi onu verdim çok şükür ama hafif beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeye çalışıyorum mesela dün börek yapmıştı annem ne yalan söyliyim yedim, ama bugün daha hafif beslenmeye çalıştım, o şekilde dengelemeye uğraşıyorum işte umarım hakkında hayırlısı olur Z

sana kimse yardim edemez yada sihirle öyle birden bire incecik biri olamazsin bogazmi tutamiyorum yemeklere saldiriyorum diyorsun ee baska bir formul yok yani zayiflamak isteyen az yer bu kadar basit her nimetin bir külfeti vardir ben kendimi bildim biledi cok zayif biriyim 3 sene önce dogum yaptim hamileyken sadece 8 kilo aldim hepsi gitti ama dogumdan sonra süt olacak vs diye 12 kilo birden aldim. aksamlari cok yedim tabi birde. neyse kilo kadini cirkin gösteriyor arkadasim yakismiyor kimseye ben 6 aydir falan aksamlari yemek yemiyorum tek yaptigim diyet bu gundur herseyi yerim hatta abartirim bile ama aksam tek lokma yemem muthis zayifim su an eskisinden daha zayifim sana abla tavsiyesi aksamlari yeme en gec 6 da kes

hıı bir de ben işe bisikletle gidiyorum. günde 3 km sürüyorum sadece 1 ayda 1 kilo verdirdi bana.

ben cesaretlendiren herkese teşekkür ederim :) sabah erken kalktım hafif bir kahvaltı yaptım. annemlerden erken kalktım kendime ayrı kahvaltı yaptım bundan sonra ayrı yiycem sofraya konan böreklerde gözüm kalmasın diye :) birazdan yürüyüşe çıkıcam kim bakarsa baksın sahilde koşucam :) spor salonunda yazılmayı düşünüyorum 2 ayda 20 kilo verme hedefim var inşallah burayada fotomu koyucam diğer zayıflayanlar gibi :) benim durumumda olanlara da cesaret olur, çok güzel zayıflayanların resimlerini gördüm bayıldım bende başarıcam bendeeee . push ; M

erkek arkadaşımı takamamaya çalışsam bile çok agrıma gidiyor onun bu halleri, zayıflayınca ben onu begenmiycem ki zaten aynen dediğiniz gibi yapıcam sadece suna zayıflamaya odaklandım. CakmaLaraCroft Evimin

ben ilk başlarda yürüyüş yapmıştım sadece ama dışarıda değil koşu bandında çünkü dışarı da pes edip oturuyorum hemen çok tembelim hatta dizi açıp onu izlerken yürüyodum zaman hızlı geçsin diye walk at home a sende bak derim S

Çok aşırı bir problem değil Düzgün beslenerek aşabilirsin Akşam 8 den sonra hiç bir şey yeme, bu sağlığın içinde önemli Güne sağlam bir kahvaltı ile başla, erken kalk fazla uyuma Saat 10 civarı yoğurt ye ama koca bir kase yoğurt Öğlen yemeğinde az miktar et türü ve yanında sebze Miden kazınacak kadar aç kalma asla Akşam üzeri bir ara ara öğün yap, bir kaç galeta ve beyaz peynir gibi Gün içinde meyva mutlaka tüket Hazır içecekler, şekerli çay, kahveden uzak dur, 3 litre su iç Hiç bir light yiyeceği kullanma, her şeyin normalini ye Ara öğünlerine gün aşırı 10 fındık ya da 5 adet ceviz ilave et Bol bol yürü, kondisyon bisikletini günde en az 15 dk. kullan, yoruluyorsan 5 er dakikadan 3 set olarak başla sonra arttırmaya bak Böyle 3-4 ayda en az bir 10 kilo verirsin Ama lüften senden utanan sevgilini bütün bunlardan önce terk et Sonra zayıflama işlerine bak, o da kedi ciğere bakar gibi baksın sana, affetmede bir daha aşağılık herifi Önceki

Sevgilini düşünme herşeyi kendin için düşün herşeyden önce kendi sağlığın için şuan gençsiz anlamazsın ama yaş ilerledikçe sorun çıkar mesala geçenlerde kaynanam hastalandı mr makinasına sığmadığından mr çekilmedi ve tedavisi yapılmadı. Bende kiloluydum şuana kadar 15 kilo verdim 6 ayda verdim aceleye getirmedim yavaş yavaş şuan 24 yaşımda 154 boy 68 kiloyum herşeyden önce zayıflar nasıl yemek yiyor ona baktım ben her yemekten bir tabak yerken onlar bir tabağa tüm yemekleri dolduruyordu. kendine bir meşgale bul yürüme imkanın varsa yürü 1 saat yada evde aç hareketli müzik atla zıpla yemekleri öğününde ye ekmeği her öğün 1 dilim ye pirinç pilavı yeme bulgur tercih et onuda yediğin öğünde 2 yemek kaşığı ye ve yanında ekmek yeme bol bol salata ye ilk önce 1 kepçe çorba iç sonra kocaman salata ye evde olan ana yemekten 4 kaşık ye yanınada 1 dilim ekmek bir süre sonra alışıyorsun hele 500 gr bile verdiğini görünce o sevinç hiçbirşeye değişilmez. şeker kullanma yavaş yavaş azalt kendine deki böyle mutlu değilim peki niye yiyorum ben iradesizmiyim zor zayıfladım zaten niye yiyorum de. canın pasta çeker tabağına ince bir dilim al ama bunu yediğin gün kendini kontrol et başka şeylerden kıs o hafta başka kalorili bir şey yeme. Ben kalori sepeti diye bir site var ben ordan kalorimi takip ediyorum öyle yaparak kilo verdim inşallah sende verirsin

evet evde oturuyorum atamam olmadı kpss de bu halimlede beni kim işe alırkı arkaşdaş cevremde beni istemiyor yanında hiç çagırmıyorlar ki gezsem dolaşsam hep tekim keşke küçülse midem brde evde devamlı pasta börek tatlı yaopan annem var zayflamak bana haram gibi herşey sanki kilo vermeme karşı hep şisman kalıcam gibi düşünüyorum M

Canim sevgilin yada baskalari icin degil kendin icin zayifla Bir arkadasim vardi 172 boy 95kloydu sevgilisini gorsen dunyanin sekizinci harikasiydi :) arladasima oyle asikti oyle asik bakiyordu ki bizde ozenirdik onlarin askina Seven seni sevsin beden olculerini degil Bende 170 boyundayim en son 89u gorunce zayiflamaya karar verdim benim diyetim biraz agir ve zordu sabah yarim gevrek, cay peynir ogle salata ve yarim gevrek aksamda plav normal ev yemeginin taneleri ve bol yogurt ve yuruyus yaptim 1ayda 72ye dustum hala fazla ama yavas yavas onlarida gondericem iansallah sende azimle kararlilikla istedigin kloya gelirsin yeterki iste M

yok ben sporla saglıklı zayıflamak istiyorum tekrar kilo almak istemiyorum. almam ozman.

Caaaaniiiimmmm sakin olllll tamam bak forumda diyet sağlıklı beslenme kısmında diyet günlükleri var. Oraya gir yeni konu ac. Bende gelirim zaten hemen :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

22 yaşındaki kuzenim 165 kiloydu. şuan 110 kiloya kadar düştü. yani demek istediğim şu sizin kilonuz abartılı değil ancak 10 kilo kadar verseniz size yetecektir. Böyle söylenmek yerine spor yapın abur cuburu kesin. Biraz azim ve hırsa ihtiyacınız var. anladığım kadarı ile sizde o azim ve hırs yok. önce kararlı olun. ATTRAENTE ACTA EST

yok ben yakışıklılık aramıyorum valla :) yeterki beni çok sevsin nazımı çeksin kıskansın korusun düşünsün merak etsin vs. böyle devam ediyo. zayıfladıgımda acaba bana nasıl davranıcak merak ediyorum şimdiki sevgilim olacak kişi, degişse bile bu sefer ben takmıycam onu istediği kadar peşimde kossun ozman. K

ilk aldıgımda araştırmıştım tam tersi zayıflatırmış hangi bisikletçinin baseni geniş bakın diyede örnek vermişti mantıklı geldi banada. M

bi kere sevgilin böyle düşünüyosa gercekten onu hayatından sen cıkarmalısın. zayıflasan bile seni begense bile sonradan istese bile şimdi böyle düşünüuyosa yol ver gitsin bi gururun olmalı senin kiloyu da madem yemek yemene engel olamıyosun seni şişirecek seyler ye ciğ sebzeler ve az kalorili meyveler ye onlar şişiriyo daha için istemiyo bişey bence. sık sık ye kendini bişeyden mahrum etme ama porsiyonları cok azalt o zaman. nefsin kalmasın ama sınırı da kaçırma. yaz mevsimindeyiz bi havuza yazıl düzenl olarak yuz. yuzerken tum vucut calısıyo diyolar. hem sıcakta iyi gider

hiçbir saglık sorunum yok benim kilo alma sebebim hareketsizlik birde sıkıldıkça yemek H

O arkadaş banada yazsin içeceği ciddiyim bekliyorum... M

ayrılıcam ama beni zayıf görsün sürünsün istyorum zaten depresyondayım, hırs yaptım. bu sefer bırakmıycam yapablirim cidden fıstık gibi olablirim çok istiyorum istediğim pantolonlara girmeyi elbise giymeyi H

sevgilime zaten çok kırgınım sadece o da zayıflamam gerktiğini gösterdi bana zayıfladıgımda hal ve hareketlerini merak ediyorum acaba ozmanda hiç umrunda olmıycammı beni hiç kıskanmıyor zaten kiloluyum diye, yüzme bilmiyorum ki havuza gidemem ama diyet yapmam gerek herkes ne güzel zayıfmış bende yapabilirim. M

tamam ben bakayım oraya :) günlük tutmaya başlayalım hemen acil kilo vermem lazım sakin olamıyorum artık canıma tak dedi M

bence de böyle devam etmeliyim sonuna kadar izmirliozlem

hemen bakıyım konularınıza :) M

bende yapıcam artık bende kurtulucam bu kilolardan sonuna kadar gidicem yemiycem M

işte burdayım senin aradign benim takil bana hayatn mükemmel olacak 8 ayda 40kg verdm 160 evet yanlis duymadin 160kg dan su an 120 ye düstm diyet basari öykülernde beni bulursun hıc bi diyet listesine ihtiyacin yok sadece KARARLI OL o herseye yetiyo

Bundan 4 sene önce bende 68 kiloydum boyunda 156 diyetisyene gittim hayatta yapamam diyordum ama azim ettim ve 12 kilo verdim 3senede korudum kilomu herşey sende bitiyor beyninde karar verdikten sonra hertürlü yaparsin o adamda kapinda sürünür hirs yap kendine bütçene uyuyorsa git bi diyetisyene para verince yemiyosun iyi şanslar başaricagina eminim

aslında zayıflamak istememim büyük sebebi sevgilim tabi deger etkenlerde var her istediğimi giymek gibi ama o daha çok koyuyor bana benle hiç ilgilenmemesi düğüne gidiyorum dediğimde zaten bana kimse bakmayacagını bildiği için hiç kıskanmaz beni bunları düşünüp düşünüp bunalıma giriyorum. bana çatmadı malesef kilolu halımle beni öyle çok seven hemde yakıısıklı biri :) sanırım şans işi bende sansızım bu konu da demekki :44: M

Bu arada sakın herballife işine bulaşma yalan dolan onlar.. birkaç sene önce kullandım daha eskden de dedemin dahi kullanmışlığı var. evet tartıya çıktığın zaman kilo vermiş gibi görünüyosun ama o verdiğin şey yağ değil vücudundaki suyu atıyo resmen sen de kilo verdim sanıyosun. sarkmalar da cabası. hoop bırakınca fazlasıyla geri alıyosun. boşuna paranı kaptırmış olursun, sana mesaj atan kişi bu ürünün satışını yapıyor olabilir. çok satış kanalı var çünkü. M

bakıcam bakıcam vakit bol nasılsa :) bende flim izlerken kondisyon bisikletine biniyorum vakit daha cabuk geçiyor hemde sıkılmıyorum iyi oluyor öyle :) S

çok iyiymiş bende verebilirim herhangi bir sporda yaptınız mı peki

Kıyamam canım bnenim ya... ağlayasım geldi Evde mi oturuyorsun hep? Okuyor musun çalışıyor musun? Sadece evde oturup birşeyle uğraşmıyorsan yemeğe abanman normal. Stresini öyle gideriyorsun. Uğraşlar edinsen kendine? Spora falan yazılabilirsin belki.. Diyetisyene git diyeceğim yine en doğrusu o zaten Böyle ölmzesin ya şişman olup kilo veren çok insan var... Zaten bir süre sonra miden de küçülür artık o kadar çok yemek de istemezsin...

iki ayda yirmi kilo fazla ya hızlı verince hızlı alıyosun büyük bi hedef koymuşsun kendine M

bi de senin iştahını kesmen lazım benim diyetimde mutlaka uyguladıklarımı söyliyim sana sabahları bir bardak ılık su gün içinde yeşil çay bir veya iki bardak ayrıca kekik suyu çok iştah kesicidir bunu da deneyebilirsin bide elma sirkeli ve ballı su var midem sağlamsa bu da sabah akşam günde iki bardak çok iyi gelir hepsini aynı anda deneme ama mideni zorlayabilir hangisi kolayına geliosa onu yap bunlar metabolizmayı hızlandırır mideni de temizler etkisini mutlaka farkedersin devamlı kullanırsan en etkilisi elma sirkeli ballı ılık su onu da diyim kimse içinde kendini üzme seni seven böyle de sevmeli diğer türlüsü yüzeysel zaten sevgi demiyorum ben ona kendi iradene sahip çıktığın süre de en kısa sürede verirsin canım hiç üzülme sürekli diyetle ilgili şeyler oku bu da seni zihinsel olarak zinde tutar inşallah tez zamanda incecik olursun S

Diyet listesini yirtip atiyorsun ama Zayif olmak istiyorsun once karar ver hazirmisin kilo vermeye yesillik olsun diye diyetisyene gitme Bir uzmana gorun diyet listeni al tahlilleri yaptir iradeni al karsina basaricam diye emin ol spor salonuna yazil iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

1 yılmı okadar çokmu ben 2 ayda veririm diye düşünüyorum :44: tabiki de elbiseler renkli şıkır şıkır

Hiiiç burada vakit kaybetme.. bak kk nın diyet ve spor sayfalarını karıştır çok faydalı ve sana göre diyet, egzersiz, motivasyon herşeyi bulacaksın. senin durumunda, senden daha fazla olup başarıya ulaşan insanlar var. haydi koş oraya

kız güldürdün beni.. Bak hırslanman için sen kilo verene kadar yanında tut onu o zaman Seni sevsin de yakışıklısını boş ver.. Valla benim bir arkadaşım var kız su gibi İzmir e gelin gitti Kocasını geçen yaz gördüm kel ve göbekli biriydi Biraz oturma fırsatı bulunca az da olsa tanıdım. Adam dünya iyisi birisi ve karısına son derece aşık Ayrıca çok nezih onla hayat geçmez sana söyleyim M

süper bence ben 42 kilo olsam keşke hiç bence zayıfsınız diyenlere bakmayın çok iyi :) hayat tarzınız çok iyiymiş benımde hedefim böyle bir hayat tarzına sahip olmak çok imrendim size M

cidden çok ihtiyacım var yoldaşa cevremde herkes zayıf ancak bogazını tut az ye gibi hakaret etmekten başka bişey yaptıkları yok inşallah veririz bu kiloları H

2 ayda 20 kg verilir mi kendine gel 2 ayda 20 kg verirsen yağ değil su kaybedersin bilincin kapanır hastahanelik olursun, kalp krizi geçirirsin ve bütün organlarının iflasına sebep olursun. M

Çok şişmanım deyince 100 kilo falan sandım ya Canım sen o kiloyu akşam yemek yemeyerek bile verirsin yeterki iradeli ol bende 70 dim şimdi 62 2 ayda verdim sende verirsin

Dahiliye yada aile hekimine giderek tiroitlerine baktır kilo alma sebebin tiroit olabilir yada Pko olabilir ve şekerine baktır sürekli acıkıyorsan.

en önemlisi de o zaten bi kaç gün fazla kaçırınca amaannn bozdum diye bırakmamak gerekio bu olursa tmm M

Canimm bende 78 kiloydum. 160 boyla. Su an 52 kiloyum. Istersen konularimi okuyabilirsin iş gercekten isteyip karar vermekte bitiyor kendine guven zathara

gülben ergeni takip ediyordum oda cok zayıfladı platesi kilo verince yapın zayıflamak için degil dedi. bi zayıflasam plates yaparım arkasından, spor kesin şart arkadaşlar çogu sporla vermiş bende kondisyon bisikleti var evde onu çeviricem bol bol inşallah o işe yarar arada da yürüyüş yaparım yaz bitmeden 10 kilo vericem.. M

Tabiki de her urun hakkinda kotu yorum olabilir. Ama hani kendim kullandim ve hic bir yan etkisini gormedim. Ustelik sindirim ve bosaltim konusunda cok rahatladim. Arkadasta kilo konusunda sikintili olunca tavsiye ediyim dedim. :) autumnn Guru Anneler

yeni konu acarsanız daha iyi yorum alırsınız. bu konu agustostan kalma, oyle olmasa dahi size degil konu sahibine yorum yapacaklardır. oncelikle bir hekime ve/veya diyetisyene gidin. belki hormonal bir durumdur... bu arada sizinki hareketsizligin yanısıra beslenme bozuklugu muhtemelen. cok sıkı diyetler yapmayın ancak ev icinde yapacagınız hareketlerin faydasını gorursunuz. işe giderken bir durak geride inin mesela. mecburen gun icinde yuruyus yapmıs olursunuz. ayrıca yogurt yemek saglık haricinde sizi tıkayıp aclık hissinizi bastırabilir. sekeriniz dustugu vakit tatli isteginizi, kuruyemisler ile desteklerseniz diyet yapmanız kolaylasır, hem de yine daha saglıklı. hatta forumun diyet ve saglıklı beslenme bolumune bakarsanız daha iyi olur. orada hem guzel bilgiler var, hem de beraber kilo vermeye calısan gruplar oluyor, birbirlerinin motivasyonunu da arttırıyorlar.

çok iyi süper başarmışşınız :) benimde ablamın 38 beden pantolonları var dolapta bende girsem şu bedene diye ne hayalim var, zumba dansını gördüm internette araştırıken açıp eşlik edicem bende oynuyucam eglenceli görünüyor, çok teşekkür ederim tavsiyelerin için öptüm bende H

kötü duruyor bende kilo boy fakiri oldugum için yürüyüş yapamıyorum utanıyorum kilolarımda eve kapandım iyice kondisyon bisikleti aldım ama oda çok acıtıyor popomu yapamadım ona devam etsem zayıflarmıyım ki. müzik açıp oynadıgım da oldu ama iki hoplamaya hemen yoruluyorum midemde birseyler batısıyor devam edemiyorum, ama bu sefer hırslanmak vermek istiyorum şu kiloları siz ne güzel vermışsınız benım çok kilo vermem

akşam yemek yasak hem zararlı :) yemiycem ya yemiycem spor yapmak beni de cok yoruyor kilolu iken sporda yapamıyor insan hemen ter içinde kalıyorum birde bu sıcakta :) internetten her tütlü zayıflama vidyolarına bakmak lazım bence işe yarar mutlaka. M

ne güzel ya siz azimliymişsiniz maşallah bende spor salonuna yazılmak yerine eve alet aldım kondisyon bisikleti ama şimdi bir kösede duruyor öyle boş boş başlıycam spora hırs yapıp. . push ; M

yem olma herbalifeye milyarlarımı yedi bitirdi.. o arkadaş kimse satışını yapıyodur kesin. aman uzak dur...

Canım doktorum programında izlemistim kilolu bir aile vardı sadece evin annesinin yemek yapma alışkanlıklarını kontrol etti doktor ve bütün aile hızla kilo vermeye başladı. Annen öncelikle sana destek olmalı pasta çörek bir müddet yapmasin. onunla böyle ciddi bir şekilde konuş. Evde insan tek başına diyet yapamıyor. Bi tanıdığım senin yaşlarında ama 143 kiloydu 1 ay kadar bi süredir diyete başladı diyetisyen eşliğinde. Bu sefer ailesi de olayın ciddiyetini anladı ve destek oluyorlar. O da 17 kilo vermiş. Arkadaşım yok diyorsun da, seninle fiziğin için arkadaş olan ya da olmayan insanlar senin arkadaşın olsa ne olur. Sen kendini önce sev deger ver sonra herkes sendeki pozitif enerjiyi alır arkadaşın da olur. Öncelikle ekmek poğaça pasta simiti çıkar çayı şekersiz iç ve dogadan yeşil cay iç günde 2 -3 kez. Sonra zaten iştahın kesilecek çünkü ekmek iştah aciyor. Bol sans ve irade diliyorum canim. M

ayy keşke sihirle zayıflama gibi birşey olsa bu bilim adamları uyuyormu ya bulsalar şu şişmanlama genini de kurtulsak şu eziyeti cekmesek artık kilo belki bazılarına yakışıyordur ama bende kimseye yakıştıramıyorum 22 yaşımdayım ama büyük gösteriyorum mesela ablam 28 yasında o benim kardeşim gibi durur yanımda kesinlikle bende bogazımı tutucam artık akşam yemek yemeği yasakladım kendime sadece su :) bu şekilde devam edicem.. moon20 Me against the

Salla sevgilini guzelim saglikli ol oncee ohoooo ne sevgililer gelip gececek daha elini sallasan ellisi olacak bak gor ama saglik oylemi gittimi geri gelmez kilo kalp tansiyon seker hastaliklarinin tetikcisi kendin icin bugun birsey yap yag seker unu sil al eline yogurt aksami oyle atlat Meyveye fazla yuklenme ondada Seker var iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; Z

gerçekten artık sevginin kiloyla alakalı olmadıgını anlamaya başladım sizin gibi örnek veren oldu demekki kilolu insalarda okadar çok sevilebiliyor ne bilim ben yaşamadıgım için sanki kilom yuzunden sevilmiyorum sanıyorum istemek kısmında sorun yok deli gibi zayıflamak istiyorum rüzgar da uçacak gibi olacak kadar :) ya umarım başarıcam başarıcaz M

sürünsün inşallah hırs yapıcam ne zaman çok çikolata pasta yiyesim gediğinde açıp burayı okuycam bende zayıflarım umarım sizin gibi Allah banada versin sizde ki azmi inş.

söyliyim ozman herbalife shake diye diyet içecek varmış, onaylıymış zararıda yokmuş arkadaş onu sabah akşam içerek baya kilo vermiş denemek lazım ilk iş o içecegi bulup alıcam :) autumnn Guru Anneler

ben 45 yaşındayım ve 40 yaşıma kadar hayatım boyunca hep kiloluydum.. diyete başladım bıraktım defalarca ve her bıraktığımda daha çok kilo aldım.. baktım artık olmuyor dedim ki " bu iş yememekle olmayacak" ve sonra karar verdim sporla deneyeceğim. bir spor salonuna yazıldım.. şansım yaver gitmişti salonda ki hoca dünya vücut şampiyonuydu.. bana dedi ki, sporla birlikte rejimde yaparsan ne kadar kilo verirsen sporu bıraktığında fazlasıyla geri alırsın. o yüzden hergün nasıl besleniyorsan o şekilde beslen ama sporu hiç ihmal etme.. bende hocanın dediklerine harfiyen uydum hergün 2 saat fitness yaptım ve boğazımdan hiç kısmadım.. 81 kg ile salona yazılmıştım 4 ay sonra 69 kiloya indim.. 1 yıl boyunca sporu bırakmadan devam ettim.. sonrasında her yıl sadece 3 aylık programlara kayıt oldum çok memnunum.. bu yaz daha başlamadım hava biraz serinlesin tekrar başlıycam.. size de birde böyle denemenizi tavsiye ederim.. M

Neden istemesine ki amme hizmeti:))))) M

ben boyu 1.68 olarak gördüm bir an. bende 1.60 ım şimdi hesapladım da 8 değil 9 kg vermişim. ama bunu bir anda değil 1 seneyi buldu.. ve korumamda yine 1 sene sürdü.. doğru sporu seçmeniz önemli.. ben spora gidemediğimden yürüdüm.. her fırsatta.. kendime hareket yarattım.. komik gelecek ama ev işlerini bile sırf bu yüzden üstlendim.. suyunuzu ihmal etmeden akşam 7 den sonra yemeyecek şekilde kendiniz ayarlayın yürüyüşe alıştırın kendinizi.. ciddi manada faydasını göreceksiniz.. ben diyetisyene gerek görmüyorum iş kişinin kendi iradesinde bitiyor.. belli bir programa uymak insanı kasıyor.. ev ödevi gibi.. siz artık ne doğru ne yanlış biliyorsunuz bunu.. şunları sadece 3 gün deneyin 4 cü gün mide alışmış olacak.. demedi demeyin. M

Canım daha yaşın cok genç kafana bu kadar takma bir antrenör olarak benim görüşüm her gün düzenli spor yaparsan ve yediklerine dikkat edersen istedigin kiloya ulaşabilirsin. Spora vaktim yok diyorsan yarım saat spor yapıp kilo verip sıkılaşabileceğin pek çok yer var. Sana tavsiyem bir diyetisyene gitmen spora başlaman ve aktif olarak yürüyüş yapman. Faydalarını göreceksin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. M

sakın 2 ayda 20 kilo vericem diye hedef koyma kendine çünkü başarılacak birşey değil ancak kendini üzersin ve ayrıca hemen geri alırsın her ay maksimum 3-4 kilo ver hem kendini kasmazsın hem başarısızlığa düştüm diye kendini tekrar yemeğe vermezsin. Sakın o ilaçlardan falan kullanma ölenler bile var. onun yerine yeşilçay iç günde 3 bardak bol bol su iç BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

haklısınız sevgilim çok çektirdi üzdü beni, ilk baş kilo sorun değil dedi snrasında çok igneledi zayıflayıp ona haddini bildirmek istiyorum kendim içinde zayıflycam tabi kendimde o hırsı oluşturmak istiyorum ki vazgeçmeyim. diyet gruplarında katılıcam inşallah burada zayıflayım bana da yardım ederler.

daha 22 yaşındasın sağlıklı beslenerek spor yaparak çok rahat verebilirsin kilolarını kk diyet gruplarına katıl hafif sağlıklı beslen abur cuburu, karbonhidratı, şekeri kes bak nasıl kilo vermeye başlayacaksın zaten kilo vermeye başladıktan sonra o azim yerleşecek içine mutlu olacaksın diyetine devam edeceksin böyle sızlanacağına kararlı ve güçlü ol ver kilolarını sen terk et seni hak etmeyen o sevgilini

gerçekten çok pozitifsiniz içim ferahladı bi an yazınızı okuyunca :) nasıl oluyor günlük olayı bende 55 olmak istiyorum hatta 52 yapalım bişeyler lütfen zayıflamak istiyorum çok istiyorum herşeyi yaparım

ekmegi seker tuzlu gıdalar kesicem çikolata vs. birde spor yapıcam yeşillik yiycem et falan yerim arada ızgara seklinde yani bunları yaparak ne kadar kilo verirsem vericem ekstra bişeyler yapımıycam çok kilo vermek için, bunları yaparak 20 kilo verirsem ne ala çünkü bende yağ çok yani doktorum 3 parmak kalınlıgında yağ var göbeginde demişti çok kilom var sırf yağım yani M

sevgilin seni böyle beğenip sevgili olmadı mı, ne demek izinde hiç benimle gezmedi, gitsin kiminle geziyorsa gezsin o zaman, bence oturupta sevgilim benden utanmasın diye zayıflayama çalışman utanç verici olmalıydı bence sen sevgiline yol verip, kendin için zayıfla... kk daki diyet grupları çok güzel o bölümleri oku derim

İnsanlar sürekli pozitif olduğumu söylerler umarım bu sana da geçer :) ) benim Günlüğüm var ama istersen senle de bi günlük yapalim mi :)) Bence kilo verme sorunu diye bir şey yok irade kontrol sorunu var. Hırs yok :) Durumun vahim degil ki canım benim, bak bende 160 boyunda miyim neyim elalem boy atar ben çekiyorum kazak gibi ama bak etrafım dal gibi kızlarla dolu olmasina ragmen rahatim çünkü taktikca veremiyor ve daha cok yiyorum. Bence ilk is bi günlük yap, pes etmek istesen de edemezsin :) hem erkek arkadasin olacak o cocuk da senin kiymetini nasil anlayacak bak gör. Ben de kiloluyum diye beni beğenmiyor saniyordum sevdiğim çocuk, meğerse niyeti bozukmus pisliknazın bak yine tepem atti :banghead: Velhasıl kelam; aksam yediden sonra yemek yememeye simdiden basla. Ama sakin ölüm diyeti yapma. Yediğin her lokma da ulasmak istediğin kilo sevdiğin çocuk ve hayalindeki beden gelsin aklina :) yazıdan bile kanım Kaynadi sana :)) ilgilenirsen yardimci olmayi cidden çok isterim; hem sende bana 55 e inerken yardım edersin :))) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. U

saglam saglam midem maşallahı var ne kadar yesem doymaz bir mideye sahibim :) zayıflama stresinden bıraz kesildi iştahım form çayları aldım kendime yeşil çayda var içiyorum kahvaltıdan önce, ballı elmalı sirkeyide deniyim bakalım bunlar saglıklı seyler zararı olmaz diye düşünüyorum çok teşekkürler :) . push ; M

oldu bu iş M

Guzel olmak icin illaki zayif ve ya kilolu olmaliyim diye bi sey yok. Kilolu bir bayan dogru giysilerle, pozitif enerjisi ve kendine guveni sayesinde guzel gozuke bilir. Ama konu saglik olunca o zaman vakit Kayb etme den spora ve diyete baslamalisin. Ilk yapacagin is ayakustu atirtirmalardan, fast food yiyeceklerden,, rengli iceceklerden uzak olmak. Daha cok enerji sarf etmek icin gidiceyin yerlere yuruyerek gitmeye ozen goster. Bi diyetisyene gitmeyi soylameme gerek yok her halda&#9786;&#65039;. Womanly

sporada herşeye de vaktim var bol bol, neden erken başlamadım diye üzülüyorum şuan yaşım genç bile olsa kilolu halimle geçen senelerime üzülüyorum ama bundan sonra kesinlikle ve kesinlikle zayıflıycam yürüyüş olsun vs. gün içinde hep hareket halınde olucam :) istediğim kilo 50 M

Canım benim sıkma canını Bu şekilde nasıl bir şeyse daha da çok yemek yemek istiyorsun Ama ne hikmetse aç değilsin Canın sıkıldıkça dolabı açıyorsun vb. şeyler Ben de daha önce yaşadım. Kendine acımayı bırak ve hırslan... Şu adama da hala sevgilim mi diyorsun? Seni acıtan, senin dış görünüşüne göre sana değer veren Gitsin o baktığı kızlara yapışsın... Bir an önce onu bırak askerdeyken bu ona çok koyar. Geldiğinde kilo da vermiş ol... Sen de onun yüzüne bakma.. Sen kiloyu kafana çok takmışsın. Dışarda ki insanlar belki gözlerin çok güzel, belki saçların çok güzel ne bileyim artı şekilde sana bakarlarken, sende ki negatif düşünce yüzünden öyle algılayıp kendini aşağılıyorsundur. Sakın yapma Valla benim bir arkadaşım var 120 kg var sanırım. Bir sevgilisi var kardeşim olsun su gibi çocuk ve o kızı deli gibi sever. Aşk meşk kilo ile olmaz Sağlığını düşün ve gerisi elbet olur M

o kadar da kötü değil ölçülerin ya.. ama evet zayıfta değilsin.. spor yapacaksın.. vucüt biraz hareket görecek.. 7 den sonra en fazla yoğurt meyve yiyeceksin.. aç mide ile yatman lazım.. öğlen dilediğini ye ama hareketsiz kalma.. spor imkanın yoksa yürü ona vaktin yoksa akşamları aç müziği oyna.. merdiven çık.. işten/okuldan eve dönerken 1 durak önce in. pilav ve ekmeği kes.. kafi. öyle sıkı bi diyete ihtiyacın yok bence.. ben bu dediklerimi yaparak 8 kg verdim.

Hersey birden olmaz gunde 1 ekmek yiyosan ertesi gun yarim ekmek 1 tatli kasigi seker atiyosan caya 1 cay kasigi at cnm boyle boyle azaltarak bi bakmissin kilo vermis heveslenmis veeeee zayif olucaksin autumnn Guru Anneler