demekki kaslar öyl daha iyi calisiyor.. bende calisirken cekiyorum göbegimi bazen yürürkende cekiyorum:)) seda sayanin programinda bi plates hocasi söylemisti göbüslerr icerii... hoppppp D

Rabia1984 ve diger kızlar forum yöneticimize msj attım. Birkaç gün içinde (1 Nisan'a kadar olsa güzel olur)yarışmamızın akibeti belli olacak. Beni takip edin canlarım B buzcicegi

Selam kızlar bende katılırım gruba nede olsa hayatımın vazgeçilemez unsurlarından olan diyet ve spor var. Ben 86 kiloydum şuan 83 kilo oldum ve hedefim 70 olmak . Yaklaşık 3 akşamdır kondisyon bisikleti kullanıyorum yarım yada bir saat. Fazla spor yapmaya vaktim yok ama dengelemeye çalışıyorum işte D

Ben geldimmmmm Ben varım cnmm ama konuyu DİYET GRUPLARI bölümüne açsaysadın daha yaralı olurdu sankı burda cok ınsan toplayamayız gıbı gelıyor. S

ne yarısmamı? evet evet bende varım D

bende katilmak istiyorum ama pek talep yok sanirim göbegimi ve yanlarimi eritmek istiyorum.. Dün bütün ölcülerimi altimm Gögüs, Bel, Göbek;basen ohaa dedim yaniii...1haftadir yediklerimede dikkat ediyorumm... mekik alati siparis vermistim o geldi bugun... cok zorlaniyorum valla 15-20 yapiyorum ara veriyorum kosu bandida aldim evde 1saat yürüdükten sonra mekik cekmeyi düsünüyorum... 1ay sonra yani mayista tekrar alicam ölcülerimi bakalim ne kadar incelme olucak D

Öncelikle merhabalar bende varım bu yarışta:))) Ben geçen hafta başladım diyete salıdan salıya tartılıyorum 22.03.2011 de 72.1 olarak başladım ve dün(29.03.2011) 71.5 geldim akşam yemek yok sadece yoğurt salata bol su ve nivea krem aldım anti selülit:))) öğlen yemeklerinden pilav tatlı yada diğer kilo yapıcı şeyleri çıkardım sabahta ekmek arası ot ve peynir domates yiyorum:))) amacım 2 ayda 6 vermek inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz unutmadan hafta sonları yürüyüş akşamlarıda egzersiz yapıyorum ne çok yazdımmmmm D

Biraz daha toplanana kadar buraya veya dids'in topicine yazabilirsiniz. Gerçekten yarışma konusunda kararlı olanlar özel msj atsın canlarım allmost run almost

Üzülme canım hergün düzenli sporunu yaparsan yaza kadar bişeycikler kalmaz. İstersen buraya yazabilirsin neler yaptıgını günlük sen bilirsin.:97: Mekiklerini ihmal etmezsen yanların erir. Özellikle çapraz mekik olmalı. dids f &

Bende varım ne kadar çalışırsam o kadar iyi. D

günaydin diva.. ben sabah kalkinca 2bardak limonlu su ictim ve 1saat tempolu yürüdüm.. gelince sogumadan 50mekik hareketi yaptim.. kahvaltida 2.5dilim kizarmis ekmek peynir domates salatalik ve tost makinasinda kizartilmis 3dilim sucuk yedim sucuklar yagini bayagi bi süzdü ama genede yagli biliyorum ama aksama kadar yakarim D

sabahki mekikten sonra karnim hala agriyor ben göbegimi iceri cekerer cekiyorum mekik ebru salli pilates yaparken hep öyle diyor.. dogrumu acaba? yoksa benmi yanlis anladim:44: ircinia

Harikasın canım. Maşallah. Biz Diyet Başarı Öyküleri forumundayız. Hergün zayıflamak adına ne yapıyorsak paylaşıyoruz. Bize oradan katılabilirsin. R rabia1984 SaBıR ve ZaMaN tek ayak

bence bu topiği diyet bölümüne açarsan çok fazla katılım olur çünkü kilo vermek ve incelmek isteyenlerin çoğu sadece diyet bölümüne giriyor allmost run almost

ben yolda yürürken bile karnımı kasarak yürüyorum. bir ara çok göbüşüm vardı ayva göbüşüm. sonra bu bende alışkanlık yaptı. şimdi göbeğim yok ve sıkı. tavsiye ederim. tabi göbeğini sıkarak yürüdüğün zaman hızlı adımlarla yürüyeceksin. buda biraz nefes nefese kalma hali yaratıyor ama değer.

adetim basladi benim yaa D

Kızlar :80:"Göbegini ve Basenini Ertimek İsteyenlerin Yarış Alanı" yarışması tekrar başlayana kadar ekip halinde spor beraber yarışarak kilo vermek&incelmek istermisiniz?Bir tür "Zayıflama Kankaları" gibi. Kendi aramızda yarışıp 1. seçeriz. Hem motive oluruz hemde ödüllendirirz birbirmizi.:13: Kızlar konuyla ilgili düşüncelerinizi, günlük yaptıklarınızı, yarışmanın sonuçlarını Diyet Grupları, Diyet Başarı Öyküleri veya Egzersizler forumlarında açacağım topicde konuşacağız. Yarışmamız bölgesel incelmeye yönelik bir formatta olacaktır. Bu topic sadece anket amaçlıdır. Talep olursa yarışma topiğimizi açacağım. Yarışmak konusunda kararlı olanlar bana özel msj atın lütfen.

insallahhh agrim olmasa bari fazlaa... bugün pek cekemiyodum iceri göbegimi galiba bu yuzdenmis D

sandvic yaptim sucuklari marullu falann sabah sporu cok iyi geldi vallaa kosu bandim gelsin daha erken saatte yapmayi dusunuyorum disari cikinca havanin aydinlanmasini bekliyorum 1saat D

Evet evet gayet yararlı canım. Hayırlı olsun :81: allmost run almost

tamam biraz bekleyelim o zaman.. bu sefer kurtulurum insallahh bu yaglardannn insan kiloyu veriyor ama vucudu skilastirmak cok zor hele bide benim gibi yagli bir göbekse... bugun her acidan resimlerimi cektim.. kendime hic bi kadar net arkadan bakmamistim yanlarim ne kadarda igrenc duruyorrr D

ben fitnese yazilmistim gecen sene 1saat falan tempolu yuruyordum bazende kosuyodum arada 15dkda yanilmiyosam 100 kalori civarinda yakiyosun.. disarda yürümekten daha verimli oluyor hep ayni tempoda oldugu icin...15dk sonra ter bosaliyo benden D

Burda zaten sadece anketi açtım canım. Spora yönelik bir forum oldugu için kim katılır kim katılmaz merak ettim. D

bende katılmak istiyorum motivazyon olur kilo sorunum yok ama göbek sorunum var D