Bol koşu ve beldeki simitleri eritmek için bacak hareketleri.

Sizi ayakta alkışlıyorum ve çok teşekkür ediyorum

Bendede bel sorunu var sporsuz sadece diyetle olmaz degilmi

Bu uygulama için piyasada çok çeşitŞi cihazlar var seansı 200 tl den 1.500 tl ye kadar değişebiliyor. Ben etilerde Beauty Retouch da yaptırdım. başka uygulamalar için gitmiştim temizliği müşteri memnuniyeti konusunda güvendiğim bi salondu kullandıkları cihazı da araştırdığımda piyasadaki iyi yerlerin kullanıyo olması bana güven verDi. Sonuçtan memnun kaldım önerebilirim ama tabiki siz de araştırmanızı yapın. Salona ulaştığınızda tüm sorularınızı sabırla yanıtlıyorlar zaten :)))

Merhaba canım 35 gündür diyet ve spor yapıyorum 57 kg ile başladım şuan 54 kg ve 21 cm incelmem oldu bacak basen odaklı çalışıyorum pamela ve yürüyüş yapıyorum şuan karın kaslarım baklavalarım oldu istersen açtığım konudan detaylı bakabilirsin yağdan verip kastan aldığımı düşünüyorum güçlendiğimi hissediyorum diyetten çok daha sağlıklı yaşama dönmeye başladım bunu bi hayat düzeni oluşturmaya çalışıyorum

Lütfen neler yaptınız söyler misiniz

Bende belimi inceltmek istiyorum. Diyet ve spor yapmak şart bence. 1 yilda 10 kiloya yakin aldım. Su an onları vermek istiyorum. Egzersiz olaraj chloe thing in programini yapıyorum daha yebi başladım sayılır 2 haftalik bir spor programı. Hatta az once onu yapmıştım. Tavsiye edebilirim yapip fotolarini paylasanlar var baya fark etmiş

Reklamlar reklamlar Ben diyetisyene gtmistim ilk. 2 yıl önce 85le gitmişim vücudum yağ ödem.. bana diyet vermeden bunları tavsiye etti kendisinin yan odasında yapan biri vardı.. asla kabul etmedim S

reklama gel. ağzında balı olanın arkasında iğnesi vardır. tam pazarlamacı ağzı.

reklama gel. şirket olmuş bunlar. karşılıklı diyalog şeklinde pazarlama bu. Beauty Retouch =işte buranın reklamını yapıp durmuşlar tüm mesajlarında. yöneticiler Kazen Mune bir bakın lütfen. cerenikoo.!.: G giz14 yukarıdaki 2 üye cereniko ve giz14. yeni üyeler ve reklam için üye olmuşlar. inceleyin lütfen.

Bel inceltme için hareketler var günlük spor rutininde o hareketleri yoğun yaparak belde inceltme yapabilirsin rus bükümü falan gibi hareketler yani

Bacak hareketleri bel hareketleri vs. telefon için bu tarz uygulamalar var oralardanda yardım alabilirsiniz G

Merhaba. Benimki 4 ayda 5 cm egzersiz ile inceldi. Öyle yoğun bir program da yapmadım ama Rus bükümü hareketi yatarak ayak bileğine dokunma hareketini 3 er set yoğun şekilde yaptım. Denemenizi öneririm

bende lipoliz işlemimi aynı salonda istanbulda etilerde beauty retouch güzellik merkezinde yaptırdım. ilk uygulamada çok teredütteydim ama yağ kaybını görünce 2. Bölge için de gittim :) Uygulama sonrası yapmam gerekenleri söylediler bende günlük yürüyüşlerle hafif egzersizle destekledim, bol su içtim ve beslenmeme dikkat ettim tabiki.. yakılan yağların vücuttan atılması için 3 ay kadar bunları yapmak gerekiyor. Salonu aradığınızda her detayı anlatıyorlar samimiyetlerinden de çok keyif aldım kirpik lifting için de gitmeyi düşünüyorum. Uygulama yapan arkadaş nerdeyse tüm ünlülerin kalıcı makyajlarını yapıyormuş. Ayşe Gülen salonu da uygulamacıyı da instagramdan araştırabilirsiniz.

Merhaba bende soğuk lipoliz işlemini çok araştırdım. Çok istiyorum ama iyi bir yer bulamadım. Galiba uygulama yapılan cihaz önemli. Fiyatlar da çok değişkenlik gösteriyor. İnsan neye güveneceğini bilemiyor. Siz iyi sonuç almışsınız. Referansınız önemli. Nerede yaptırdığınızı söylerseniz çok sevinirim.

Karbonhidrati azaltip proteini ve sebzeyi arttirmak ve hergun 40dk. Kardiyo. Tempolu yuruyus, kondisyon bisikleti, kosu, aerobic vs. Ramazan bayramindan beri belde 4cm incelme kaydettim

Merhabalar. Diyet ve spor çok çok önemli, ben kalıplaşmış yağlarımdan soğuk lipoliz sayesinde kurtuldum arkadaşlar. Bir saat yağlı bölgeye bağlıyorlar 3 ay içinde işlem yapılan yerde %40 yağ kaybı gördük. Bu süreçte günde 3 lt su içmem önerildi tabi tüm kurallara uydum :) çok memnun kaldım öneririm. P

8 10 cm veya ne kadar yapabilirsemmm. Bilen duyan deneyen yapabilennn?

Spor spor spor bu 3 kurala uyarsanız isteğinize kavuşabilirsiniz Y

MEZDEKE...

tabiki benim yarın 50. günüm 53 kiloya düştüm hedefim 48 ama 50olsamda kafii başlangıç: kilo57 bel68 basen98 üst bacak:60-61 şuan: kilo 53 bel63 basen93 üst bacak:56-57 Ben yaptıklarımdan oldukça verim alıyorum tavsiye edebilirim herhangi bir hastalık rahatsızlığınız yoksa mutlaka dikkate alın inceleceğinize kefilim Şöyleki yıllarca diyet yapmış kilo verememiş biriyim 2021yılında ocak ayında bir karar aldım yazın düğünüm var ve istediğim fizikle yaza girip düğünde çok güzel bir gelin olmak istiyordum. Bu sefer daha bilinçli bir şekilde başladım alışkanlıklarımı değiştirmeye ve spora hazır hissediyordum. Öncelikle bir spor egzersiz programı seçtim kendime iki seçeneğim vardı chloe ve pamela ben chloe 1ay denedim sonuç alamadım ve pamelayla yoluma devam ediyorum. Yani egzersizim günlük pamela yapıyorum sonra yürüyüşü ekledim her geçen gün güçlendiğimi hissettim 10bin adım atmaya çalışıyorum oruç vs yorgunsam 7bin 8bin atıyorum ve bende en büyük etken tuzu çıkarmam 3litre su içmem oldu yanımda taşıdığım su şişesiyle 3litre hergün içiyorum bittikçe doldurup 3e tamamlıyorum yanımda olduğu içinde sürekli içiyorum aklıma gelmiyor bahanesi yok kilo vermede ve incelmemde en büyük destek tuzu çıkarmak, günlük 3litre su, yürüyüş ve günlük egzersiz programı bunların hepsini yapmak zor evet ama bende zamanla oturtdum önce egzersizimi oturtdum 3litre suyla beraber sonra yürüyüşü ekledim ve yavaşca tuzu çıkardım yani bianda yapmanız gerekmiyor alışkanlık edinmek zor ama alışıncada çok kolay. Garanti verebilirimki bunları yapınca kilo verip inceleceksiniz!! Günlük yediğim kalori:1200 geçmemeye çalışıyorum Kullandığım uygulama: Askipo Eklentiler 9616A48B-2B40-4A3D-9094-DDE782742012. jpeg 201,5 KB · Görüntüleme: 29 9F10B4AD-309F-4C57-B9E0-E20B96BAF194. jpeg 232,8 KB · Görüntüleme: 38 985F0C80-6308-4139-BBC4-C1ED30E56819. jpeg 221,7 KB · Görüntüleme: 33 DA676372-2029-4E8B-BB3C-FFD49573345C. jpeg 200,7 KB · Görüntüleme: 30 BC661738-A65D-4ECD-95A4-7436DA76AE67. jpeg 196,3 KB · Görüntüleme: 32 E12CB4E5-4E6A-4D6D-84A9-E7FB850F1BD9. jpeg 205,5 KB · Görüntüleme: 36

Şuram incelsin buramdan kilo vereyim diye bişey yok. Diyet+spor yaparsınız hem kilo kaybı hem sıkılaşma hem kas oranında başarılı olursunuz. Bu süreçte yağ yakımının nereden olacağını vücut kendisi belirler. Bende göğsümden yağ kaybetmek istemem ama maalesef oradan bile gidiyor.

Vücut yapın önemli Ama genel anlamda az karbonhidrat fazla protein bol su Ve egzersiz karın bel bölgesi için Spor programına bol bol karın antrenmanı koymalısın S

Sadece diyetle de tabiki cok fark olur. Sadece ekmegi pastaneyi kesmek bile cok fark yapar

Biraz daha kendiniz ve vücudunuz hakkında bilgi vermelisiniz böyle bir şey söyleyemeyiz.

Tam mekik, yarim mekik