Hayır onların dediği gibi yapmak zorunda değilsin!!!!!! Hangi ülkedesin? Ben gerekirse senin sorumlu hekiminle bağlantıya geçer gerektiği gibi yapılmasını sağlarım.!!! -Ülke ismi rica ediyorum. Biliyorsan oradaki sorumlu hekimin isim tel email vb özelden yaz lütfen. Ben zaten İngiltere'de hekimlik yapıyorum. Benim için sorun olmaz!!! Sağlıkl

ayyy sesli güldüm ben ilacı daha 10 aydır kullanıyorum

mesaj kutunuz doluymuş sanırım :) yazamadım. harekete baslıcam mecburum pilates topum filan var evde koşu bandım da var. bıraktım ilaçları 3 ay oldu artık ihmal ettiğim sağlık ve kilo problemini çözmem gerekiyor. tahlilleri cumartesi günü yaptırır size iletirim tabiki de O

Lenarin büyük bir kahkaha attım çünkü ben 5 yıl İngiltere'de doktordum. Ve söylediğim arkadaşlarım da İngiltere'den Türkiye'ye tedaviye geliyorlar zaten. İngiltere'de viral menenjit geçirdim. Gecenin 3'ünde hastaneye kaldırdılar. Kendime haliyle koyduğum tanıyı, ne yapmaları gerektiğini "çalıştığım" hastanede acilde anlattım ama nafile. Bana da ateşdüşürücü verip göndermeye kalktılar. Ertesi sabah ilk iş beni göndermeye kalktılar. Allah'tan kardeşim doktor. İlk uçakla geldi beni aldı. TR'de iyileşip geri döndüm:))))) İngiltere'de sağlık sisteminin çöktüğünü Kraliçe dahil herkes bilir. Ne yazıkki ssenin durumunda ama çok acı bir deneyimi olan 16 yaşında bir ingiliz kız tanıyorum. İngiltere'de Manik-depresif denilerek akıl hastanesine koyulan, TR'de hashimato troiditi tanısıyla tedavi edip düzelen, sorunu kalmayan biri. Düşünki Manik-depresif diye en ağır psikiyatrik ilaçları kıza vermişler. Bu şekilde düzemeyince de gizli uyuşturucu kullanıyor herhalde diye kızı damgalamışlar. Kızcağız artık Didim'de büyükannesiyle yaşıyor. Öylesine korkmuşki bir daha dönmem diyor. Sonuç: TR'de şu haliyle bile sağlık sistemi İngiltere'ye beş basar ve bizim doktorlarımız çok daha iyi!!!! Ne yazıkki bizim onlar kadar paramız yok. 80 milyona gönlümüzdeki kadar yetemiyoruz. Lenarin troid Panelinin yanısıra hem Anti-TPO hem de Anti-Tiroglobulin baktır lütfen. Biri yeter demelerine inanma!!!!! Sağlıkla seylagazi

Macumm, gece acıkıp uyanmak reaktif hipoglisemi belirtisidir. ya da uykudan aç uyanmak. TAHLİLLERİNİ YAPTIRMAN ŞART! Açlık-tokluk kan şekeri ve insülin değerlerine baktırır mısın? Önceki mesajlarımda bir kahvaltı menüsü var tokluk kanı aldırmak için. Lütfen ona göre yap. Şu anki durumuna göre bir plan- tedavi protokolü yapalım. O takıldığın 66-69 aralığından ve ne yesem çıkmazından kurtaralım seni. Sağlıkla Nare83

Ve şu an çevremdeki 5 kişiden en az 4 buçuğu şeker hastası ya da adayı ya da hipoglisemi, herkes inkar ediyor, kabullenmiyor, zaten hipoları hemen anlayabiliyosunuz belde kalınlaşma yağlanma, Sohbetler esnasında öylesine şekerine baktığımız insanlarda şeker 200-300 çıkıyor, hemen dr ye gitmen gerek dediğimizde ise hayır ben de şeker yok tatlıyı fazla kaçırdım diyorlar, artık genç yaşlı, çoluk çocuk herkeste şeker var ve hayatımızı tehdit ediyor maalesef.

Merhaba Selen hn., yıllık rutin kontrolde 20 yaşındaki oğlumda (boy 1.80m, 74kg, göbek yok, kilo sorunu hiç olmadı, biraz hareketsizlik olabilir, malesef salata, sebze yemeği beslenme düzeninde yok) açlık glukoz 103mg/dl, açlık insulin 13.61mU/ml, kreatinin 0.96mg/dl, ALT 45, AST 12, Dvit 59.8 ng/mol, TSH 3.16 olup, insulin direnci olabilir denip, 1,2 ay içinde endokrinolog dr. görsün dendi.. 1.)10,12 saatlik açlık sonrası, fakat sabah susamıştı, su içebilirsin dedim..1,2 bardak su içmişti kan alınmadan 1 saat evvel.. bu sonuçları etkiler mi sizce? 2.) kendisi biraz salata, sebze yerim dr. gitmem diyor.. gitmesi için ısrar etmelimiyim? 3.) İnsulin Direnci var mı sizce? Müdahale gerektirecek boyutta mı? İlginiz için tşk :) belgin. oztoprak@gmail.com Önceki

Hay Yaşa GTuncer:) Yürüyelim yürütelim yapacağım başlığı:) Ama önce şu senin diyeti bozma isteğini çözelim. Lütfen paylaşırmısın neler hissediyorsun? Bozup ta yemek istediğin ne? En çok ne zaman bu istek geliyor? Yürüyüş nasıl gidiyor?

Selen hanım merhabaaa size çoook teşekkür ederim tavsiyeleriniz işe yarıyor bir ayda 5 kilom gitti bile:21 beyaz un, şeker, prinç, ve ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım yulaf kepeğinden ekmekler krepler kekler yapıyorum araöğünlerimde kuruyemiş kurumeyve yada glisemik indeksi düşük meyveler yoğurt tüketiyorum çook mutluyum ve enerjiğim hala ilaç kullanmıyorum sanırım direnci yavaşyavaş kırıyorum biray daha devam edip tahlillerimi yaptıracağım görüşmek üzere selen hanım tekrar çooook sağolun

Hoşgeldin MercanFunda, Bazen ateşin yanmasına 1 kişi yeter. Senin tek bir sorun, dinlemek isteyen biri var düşüncesiyle daha fazlasını yazma isteği verdi bana. Çok teşekkürler Tarçınlı çay günde 3 fincan içilebilen kan şekerini dengeleyen bir çay. Hay Allah fincan sembolü de yokmuş:) Kan şekerinin dengelenmesi ani açlık ve tatlı krizlerini engellemeye yardımcı oluyor. Afiyet olsun:)

merhaba:) Doktorunun dediği doğru canım. Bu değerlere göre insülin direncin yok:) Çok sevindim:)

Lilrubacım, demir ilaçları iştah açtığı için ben yatmadan hemen önce alınmasını (2 saat açlık sonrası) öneriyorum. Böylece acıksanız da uykuda olduğunuzdan fark etmeyeceksiniz. Anti diabetik ilaçlardan hangisini kullanıyorsun? Sağlıkla:)

Valla ben yalnızım herhalde Selen Hanım&#128522;Sayenizde bu konuya önem verilir umarım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hocam nerelerdesiniz, özledim sizi, sizinle konuşmayınca eksiklik hissettim

e işte biran evvel kilo ver diye bunlar zaten:) Su önerini yapmak zaten zor değilki reset filan gerektirmez! Sağlıkla

Sevgili Arkadaşlar, Az önce bir arkadaşımdan bir telefon aldım. Annesinin yarın ameliyat olacağını biliyorduk ama anlaşılan kızcağız şimdiden dağılmış. Benden rica etti ve ben de sabah onun yanına refakatçıya refakatçı olmaya gideceğim:) Diz protezi takılacak teyzeye. Bu da benim önümüzdeki 1 hafta internete ne zaman girebileceğimin belli olmaması anlamına geliyor. Düzenli yazamazsam şimdiden affınızı rica ediyorum. Bu aralığı tahlillerinizi yaptırarak değerlendirirseniz biz de hepbirlikte beslenmeye başlayabiliriz. Şimdi günde 2,5 litreden az olmamak üzere sabah 8 akşam 5 arasında zamana eşit dağıtarak içmeye başlayalım. Bu işin sırrı bir seferde 1 litre yerine az az sık sık içmekte. Sadece böyle yaparak kilo veren hastalarım oldu. Hadi bakalım hanımlar var mısınız? Sağlıkla

Hich Sheker ichin tahlil yaptirmadim. Ne shuana kadar gittigim jinekologlar ne bashka doktorlar bunu soylemediler, sadece pko oldugumu ve acil kilo vermem gerektigini soylediler. Iyi de soylemek kolay... Verdikleri sadece dogum kontrol haplari gibi adet duzenleyiciler. Ben senelerdir senede sadece 1 kez adet goruyorum. Bu shishkinlik beni oldurecek. Bir tane daha chocuk istiyorum, olmuyor. Memlekete dondugumde ilk yaptirmak istedigim bu tahliller. Insulin direncim olduguna nerdeyse eminim. Gece Saat 1-de 1 kilo ekleri yiyip oyle uyuyabiliyorum ancak. Sabah uyanir uyanmaz chikolataya saldiriyorum. Her gece eshime chikolatalar, baklavalar aldiriyordum. kesinlikle su ichmez, su yerine kola tuketiyordum.. 1 gun bir kach saat gech yemek yedigim ichin shiddetli bashagrilarim bashladi. Vucudumu sanki yariya bolmushler gibi, belden yukarisi terliyor, ayaklarim buz oluyordu, ya da tam tersi.. Bi ushume, bi terleme. Tansiyonum chikti sandim, hemen eczaneye goturdu eshim, tansiyonumu olchmek ichin. Tansiyonum normaldi, eczaci hanim sheker olabilir dedi, tabi ben aklimin ucundan bile gechmezdi ve bana bir tane kesme sheker verdi. Yedim, uzerinden bi kach dakika gechti sheker yedikce duzelmeye bashlamishtim. Annem sheker sinirda, anneannem diyabet hastasi.. Ben sheker hastasi olmak istemiyorum. Sagligim ichin shuan dikkat ediyorum, spor yapiyorum. Chok kararliyim, saglikli olmak istiyorum. ( pko, triod, karacigerim ve safra kesesi buyumush, bagirsaklarimda sorun var hep ishaldim 1 senedir tuvaletten chikmiyordum, bakteri var ve bagirsak hep toksik vucuda yayiliyor dedi doktor, sachlarim dokuluyor, tuylenmem chok) Ben iyileshmek, iyi olmak, mutlu olmak istiyorum. hayatdevamedecek

çok teşekkür ederim selen hanım inanın çok merak ediyorum. pirinç ama nasıl bi pirinç anlayamadım. bu topiği takip eden arkadaşlardanda rica ediyorum japonca çince bilen tanıdıklarınız varsa lütfen çeviri konusunda bize yardımcı olun ayrıca buradan arkadaşlara tavsiyem bu japon ve çince videoları bi izlemeleri egzersiz ve göbek eritme konusunda ben araştırıyorum izliyorum. ve güzel faydalarını gördüm inşallah dahada görürüm ama çok fazlada bişey anlatmak istemiyorum. inşallah size güzel haberlerim olucak ayrıca selen hanım ben bişeyi fark ettim. hareketli olduğum ve birazda olsun spor yaptığım günlerde daha az acıkııyorum. hareketsiz ve tembel tembel oturunca daha çok acıkıyorum

Bir de geçen gün drların üye olduğu bir forumda kilo vermek için insülin direncini kıran şeker hastalarının kullandıkları bir ilacı kullandıklarını okudum.. bu ne kadar doğru diye sorsam

arkadaşlar güzel bir ekmek tarifi istiyorum.. seylangazi verdiğin siteleri inceledim. ama ben sizlerin denediği lezzetli bi ekmek tarifi almak isterim. Y

Merhaba yaramaz. Migrosta var. 3M migrosta bile buldum. Yoktur sanıyordum. Glutensiz ürünlerin reyonunda var ordan alabilirsin.&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

Merhabalar Selen Hanım. Öncelikle paylaştığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim :) Benim açlık insülinim normal ancak tokluk insülinim 67 çıktı. Açlık ve tokluk kan şekerim de normal. 23 yaşındayım, bel bölgemde yağlanmam var. Aşırı tatlı yemesem de fast food besinlere düşkünlüğüm var. Özellikle geceleri çok canım çekiyor kendimi durduruyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?

En önemlisi SAĞLIK!!! Sağlıklıysan hayat daha kolay:) ondan zaten sağlıkla

hem açlık hem tatlı krizleri oluyo açlık krizi beslenme ile toparladı gibi ama tatlı krizi çok fena özellikle dediğiniz gibi regl döneminde ben ben değilim sanki hareketli yapım var hergün yarım saat yürüyorum da inşallah toparlarım

Selen Hanım Sizin keki tarçınla denedim, ay hiç lezzetli olmadı&#128516;&#128516; Keki güzel yapan kakaoymuş meğer. &#128516;&#128516; Madem öyle diyorsunuz staviayı kullanabilirim. Hamileyken de kullanabilirsin demiştiniz yanlış hatırlamıyorsam. Eee topik katılımcıları biraz sessizsiniz. Yok mu yeni tarifler, püf noktaları, reaktif hipoglisemiyi önleyici formüller? &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

çok teşekkür ediyorum... bu içten samimi davranışınızın sadece mesleğinizde değil, hayatınız boyunca size başarı mutluluk getireceğine inanıyorum... Sağlıkla, huzurla, sevgiyle kalın...

Luck7 ah o açlık kan şekerine bakıp baştan savmalar yokmu öldürecek beni Topiğin devamında okuyacağın gibi Açlık ve Tokluk kan şekeri ve insülin değerlerine bakılması gerekiyor. Yine de buraya kopyalıyorum: yalnız açlık kan şekeri ölçülerek reaktif hipoglisemi tanısı koyulamaz. İş başa düştü Açlık ve toklık kan şekeri nasıl ölçülür açıklayayım:) Açlık Kan şekeri en az 8 saat açlıktan sonra (bunu kolaylaştırmak için gece 10dan sonra birşey yiyip içmeyerek, sabah tercihen yarım bardaktan fazla su içmeden) hemen tahlilin yapılacağı yere gidilerek kan verilerek ölçülür. Tokluk kan şekeri: Açlık kan şekerini ölçtüğünüz aynı gün aşağıda yazacağım kahvaltının ilk lokması ağza atıkdıktan tam 120dk sonra kan verilerek yapılır. 110 veya 130. dk da olmaz!!!!!!!! Tokluk Kan Şekeri için Kahvaltı Menüsü 1 tam simit 1dilim peynir 3-4 zeytin 1 yumurta 1 tatlı kaşığı reçel ya da bal 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ne eksik ne de fazla yenecek!!!! Portakal suyu sıkılarak hazırlanmış olması şart! hazır almak olmaz!!!! geceden sıkıp yanınızda götürebilirsiniz. İçine ek şeker vb konmayacak!!!! Bu ölçümleri eminim bütün sağlık ocaklarında yaparlar. Eğer evinizde ya da bir yakınınızda ölçüm cihazı varsa siz de yapabilirsiniz. Eğer ölçümlerinizi bana söylerseniz sizlere yardımcı olurum arkadaşlar. DİKKAT!!!! BU KAHVALTI MENÜSÜ ŞARTTIR!!!! DIŞINA ÇIKILAMAZ!!!! Fazla geliyor olabilir 1 günlük zorlayınız!!! Bu ölçümü yaparken tercihen yanında açlık ve tokluk insülin değerlerinin yapılması da çok iyi olur. Bir çok insanda reaktif hipoglisemi insülin direnci ile birlikte seyrediyor. Onun tanısını koymanın tek yolu da insülin değerlerini ölçmek. Ancak bu ölçüm ne yazıkki sağlık ocaklarında genellikle yapılmıyor. Yine de sormakta fayda var. Sağlıkla

Sağlık Ocakları Açlık ve Tokluk kan şekerine bakabilir ancak insülin değerlerine bazı hastaneler bakabiliyor. Hangi şehirdesin masumm?

Endoktrine yonlendirmedi dahiliyeci reaktif hipoglisemi var diyete yonlendiricem o sana uygun beslenme programı hazırlar dedi

teşekkür ederim. hiç bilmiyorum ki henüz doktora gidip tahlil yaptıramadık. pazartesi bağcılar eğitim ve araştırma hastanesine gideceğiz inşallah doktor anlayışlı çıkarda tahlilleri yaptırır

Çok teşekkürler Selen Hanım. En kısa zamanda yeni tahlillerimi yaptıracağım. Size nasıl teşekkür etsem az. &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Burada hemen müdehale etmek gerek!!!1 ASLA kahve beyazlatıcısı olmaz!!!!!!!! hepimiz için geçerli!!!! Süt tozu, sütün su içeriği buharlaştırılarak elde edilir. bu nedenle biraz besin değerini kaybetse de sütten çok farklı değildir. Kahve beyazlatıcıların içine ne girdiğini bilmek istemezsiniz inanın. sadece topaklanmasın diye bile içne konan bir dolu kimyasal var. UZAK DURUNUZ! Sağlıkla

Sadece mesaj sayısı artırmak için yazılmış bu mesajın yönetimce kaldırılmasını rica ediyorum. Tamamen konuyla ilgisiz ve bütünlüğü bozup kafa karıştırıyor.

1. En çok öğlen yemeğini takiben 2. saatten itibaren acıkma başlayıp akşam yemeğine kadar sürüyor ne yapılmalı ya da yapılmamalı? Sabahtan 14 e kadar acıkma olmuyor. Neden ö. sonra? 2. Akşam üzeri ekmek peynir vb. ara öğünlerin ne sakıncası var?^. Toplam bir listeye uyulsa ne sakıncası var? Örneğin 5-6 ekmek değişimi serbest çiğ sebze, 2 meyve değişimi 2 süt değişimi 4-6 kaşık sebze yemeği, 2 yogurt süt değişimi,2 ceviz,8-10 badem fıstık vb., peynir yumurta birlikte yalnız miktarları ve sıklığı 5-6 zeytin sıklığı 1 tatlı kaşığı bal reçel sıklığı et değişimi haftada kaç öğün? kurubaklagil kaç öğün vb. öneriler özgürlük sağlayacak sürekli listeye uymak zor?Çerçeveleri özgürce çizmek isterim ancak yapılmaması gerekenleride bilmek aynı zamanda:) Eskiden hatta i hala sebzeyi 1 kaşık yağla ya da 100 gr etle yağsız pişirmek öneriliyordu. Örneğin salatayı nar ekşisi erik ekşisi balzamik sirke ve z. yağıyla seviyorum köfteye yulaf ezmesi yumurta koyuyorum nelerden vazgeçmem gerekir? Et suyu kullanmanın sanırım sakıncası yok? Metmorfini sabah akşam 500 mg kullanıyorum son zamanlarda insülin kş ilişkisine baktırmadım tetkik ilaçsız mı yapılmalı acaba insülin direncim kayboldu metmorfin sabah alınanın etkisi ö. sonra hipoglisemiye mi neden oluyor?İşin özünü biliyorum ama nerede yanlış yapıyorum?İlginize teşekkürler.

Geçmiş olsun canım problem değil:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Y

Kedicim deme öyle lanet şeyler beni bulur diye!!!!!! Olumlu konuşalım. Hep iyi şeyler bizi bulur. Sorunlar olsa da biz kolayca çözeriz!!!!!!

Ah buldum buldum hiç kaybetmek de istemem :) ne güzel bilgiler bunlar

Dilekcik, Zaten şüphelendiğim için sordum bu soruları. Ben kolay kolay oraya buraya git, gitme demem ama açıkça diyorum gitme!!!!! Pes de diyeceğim, ağzıma geleni de söyleyeceğim ama hadi o laflarda bende kalsın. 1- Şimdi bizi bir adım ileri götürecek bir tetkik yapacağız. Bu tetkikle tahmin ettiğim bir durumu teyit etmek istiyorum. Benim bu topiğin başında tarif ettiğim kahvaltıyı da uygulayarak hem açlık hem de tokluk glukoz ve insülin değerlerine baktırmanı rica ediyorum. 2- Hangi Meyveleri yemiştin ve yağlandın? 3- Bundan sonra kardio mardiyo yok sana:)))). Interval Training diye google la bakalım ne çıkacak. Ya da gittiğim merkezde trainer a sor yaptırsın sana. 4- Yağ oranını ölçülmeden önce kaç saat aç ve susuz kalıyorsun? -Çünkü ben senin tokluk insülin değerinin yüksek olduğunu düünüyorum. Yani yükseltmeni gerektirecek bir durum olmadığını teyit etmek istiyorum - Meyve var meyve var, bazısı yağ yapar bazısı yapmaz. E hangilerini hangilerini yeme dedi bilmem gerekki yağlanmanın gerçek sebebi meyve mi bileyim! -Interval Taining en az yoran ve en çok yağ yaktıran egzersiz tipidir. Bol oksijen alınımını desteklediği için metabolizmayı da destekler. - Tok karnına ölçülen yağ su kas oranının üzerine bir bardak soğuk su iç hiçbir zaman doğru çıkmaz! En az 4 saat aç ve susuz olman lazım. Cevaplarını rica ediyorum Dilekcik Sağlıkla

Samanyolucum, diyete adaptasyon biraz motivasyon biraz da duygu durumunun iyi olmasıyla alakalıdır. Eğer genel olarak kötü hissediyorsan, depresyona yatkınım diyorsan zorlanman normal. Menapozda az klo alman gerçekten mucizeymiş. Kesinlikle övgüye değer. BRAVO!!! Egzersiz alışkanlığında bir harika!!!! Bu veriler ışığında sormak istediğim birşey var. Hiç Inbody ya da Tanita yaptırdın mı? Yani vücudunda ne kadar yağ, kas, su var takip ediliyor mu? Acaba yağ kaybedip kas kazandığından mı tartıda değişiklik görmüyorsun? Diyetisyenin seni nasıl takip ediyor. Vücudun düzenli ölçülüyor mu? Sağlıkla

Endokrin doktorun ne söyledi peki Denizliche

Quartacım, bu kan şekeri değeriyle seni maalesef buraya rica ediyoruz. 36 yaşında 103-104 le seni göndermem mümkün değil. Bu değer şimdi olmasa bile sonra "zorunlu" olarak bize katılacağını söylüyor. Sen eniyisi şimdi gönüllü gel de asla zorunlu olmasın Şimdiden doğru eslenmeyi öğrenmenin bir zorluğu yok zaten. Doktorun iyi olmasıyla her zaman alakalı değildir. Sen ısrarla talep edersen daha kolay olur diye düşünüyorum. Sağlıkla ve iyi haberlerinle inşallah

Merhaba MercanFunda, Aslında tüm bu yazı dizisi fikrinin ardında bu niyette var. Yani önce yanlışları düzeltelim. Eğer varsa kendimizdeki metabolik bozuklukları tanıyalım ve düzeltmek için bir hekime başvuralım. Ve beraberinde de birlikte kilo verelim. Benim çok inandığım birşey var: Hastalıklar ortaya çıkmadan engellemeye çalışmak. Bunun adı aslında "Koruyucu Hekimlik"tir. Ne yazıkki buna pek önem verilmemeye başlandı Türkiye'de. Hasta ol öyle tedavi edeyim düsturuyla gidiyor herşey. Bu ilaç firmaları dışında hiçbirimizin yararına değil. Ülkemizin kaynaklarını doğru kullanmak hepimizin sorumluluğu. Sağlık alanında bunu yapmanın yolu da danışanlarınızı eğitmekten geçer. Sizler iyiyi seçmeyi öğrendiğinizde ve bunu talep eder hale geldiğinizde size hizmet sunanlar bir süre sonra bu talebe cevap vermek zorunda kalır. Çünkü bilirki aksi halde tercih edilmeyecek ve sonuç olarak gelirleri düşecek. Evet çok konuştum şimdi sıra İnsülin direncinde tam hız gulfuren

Doktor hanım kusura bakmayın ben sayfayla sınırlı olan kısmı okumuşum sonradan farkettim, devamı gelmemiş derken sanki sayfanın aktivasyonu durmuş diye düşündüm, afedersiniz. Hipoglisemiklere az ve sık yenilmesi söyleniyor ancak yesen de yemesen de farkeden bişi yok. Ara öğünde meyve yiyorum 15-30 dk arasında acıkıyorum tam tahıllı buğday ekmeği yiyorum yok hocam durum aynı hep acıkıyorum ve sanki 70 yaşındaki bir insanın hareket kabiliyetıi var sanki yük taşımışım da yorulmuşum gibiyim ve bundan kurtulmak istiyorum, yürüyüşe yeni başladım işin tuhafı spor yapmaya da mecaliniz olmuyor ki:S

Dilekcim tokluk insülinin yüksek olması senin şeker hastası olduğunu göstermiyorki. Tamamen başka birşeyden bahsediyoruz, gizli insülin direncin olup olmadığını araştırmak için yaptığımız birşey bu. Glisemik indeksi ve glisemik yükü yüksek besinler diye araştırdığında uzun bir listeye ulaşacaksın. Uzunluğundan dolayı ben burada paylaşamıyorum. Ama prensip olarak glisemik indeksi ve glisemik yükü yüksek meyveleri tercih etmeyeceksin. Muz gibi, hurma gibi, karpuz, kavun gibi meyveler mesela Sağlıkla

Merhaba Selen Hn, verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkür ederim bize çok faydalı oluyorsunuz. Yaşım 32. Benim annem ve babam şeker hastası sanırım bende bu durumda adayım. . Yazdığınız belirtilerin hepsi bende var özellikle yemekten hemen sonra tatlı krizi ve de biraz açlikta bayilacak gibi olma. Annemin şeker ölçüm cihazı ile iki ay önce acken şekerim 75 çıkmıştı. Bugün sizin dediğiniz gibi kahvaltı menüsü hazırladım. Kahvaltı etmeden akş 99 çıktı 120 dakika sonra da tkş 90 çıktı. Sizce normal mi? En kısa zamanda hastanede de ölçüm yaptiracagim. Şimdiden teşekkürler. .

ankaradayım ben, devlet hastaneleir bakıyor snaırım

Çok teşekkür ederim, 2 sayfaya bakabildim Selen Hanım bugün, tamamını okuyup mutlaka uygulamak, ardından size de güzel haberler vermek istiyorum. 2 sene önceye kadar gördüğüm en fazla kilo 63-64 normal kilom 55-58 arasında iken son1 yıla yakın zamandır 85leri gördüm. Bir an önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan, üstelik kilo aldıkça adet düzenim hiç kalmadı umarım kilo vererek bu sorundan da, kolestrol yüksekliğinden de kurtulabilirim. Henüz 23 yaşındayım ne kolestrolü ise artık, hep fazla kilonun zararları işte. . push ;

Merhaba, yazınızı tesadüfen okudum ve sevindim bende hashimato hastasıyım vede kilolarımdan muzdaribim... Boğazımı tutamıyorum hergün diyet yapmaya niyetleniyorum ama boğazıma sahip çıkamıyorum sizi takip edeceğim vaktim oldukça...

hanımlar bende insilün direnci var mı bilmiyorum ama annem şeker hastası bende pko var ve sürekli kan şekerim düşüyor, canım tatlı şeyler yemek istiyor, yemekten sonra uykum geliyor felan. ben kendimi bildim bileli toplu bir insanım hayatım boyunca diyet yaptım ama sonuna kadar sürdüremedim hep yarım yamalak kilo al kilo ver şeklinde oldu. şimdi de şuan ki kiloma takıldım oynamıyor zaten pkolu insanlar yavaş kilo veriyor. ben onu bunu bilmem bu hastalık için 1. karbonhidratlardan uzak duracaksın 2. spor yapacaksın 3. sabırlı olacaksın. ama bütün karbonhidratlardan uzak duruncada moralin bozuluyor. bunun için ben genelde bir kısmının tadına bakarım. ama kilom takılıp ilerlemediği için yiyemiyorum. sadece ramazan diye pide yiyorum nu da yemiyecektim ama 3 gün dayanabildim sonra yedim napıyım öyle işte sabırlı olmak gerekiyor. birde tatlı krizleri için hurma çok iyi geliyor. hurmayı yeyince canım tatlı yemek istemiyor. bir ara bütün karbonhidratlar bırakmıstım insan bir hafif hissediyor kendini anlatamam ama bir o kadar da mutsuz hissediyordum. birde bizi ayakta atıştırmalar mahvediyor

Evettttt MERHABALARRRRRR!!!!! Sonunda geri döndüm Gitmeden yazdığım gibi bir arkadaşımın annesi ameliyat olacaktı ve ben de yardıma gittim. İyiki gitmişim. İlk 2 gün herşey yolunda derken sonra ne yazıkki olanca komplikasyon ve bugüne kadar uykuya yatmış bütün hastalıklar resmen fışkırdı!!!!! Meğer böbrek taşı da varmış. Bu perşembe bunun için tekrar ameliyat olacak:26: Şimdilik ben yerimi bir başka arkadaşa verdim. Haliyle biraz yorgunum ama buradayım. Evet kimler ev ödevlerini yapıp 3Lt günlük suyunu içti bakalım? Not : Ramazan olduğunun farkındayındayım. Ancak ben Reaktif Hipoglisemi ve insülin Direnci olanların sağlık durumlarını düzelene veya en azından kontrol altına alınana dek oruç tutmalarını önermiyorum. Dinimiz kolaylık dini: İyileşince kaza yapabilir ya da fitre verebilirsiniz. Ancak bu hastalıklar yerleşmeden tedavi etmek önemli. Yani zaman önemli. vücudu 30 gün yormak sizin durumunuzdaki sağlıklı olmayan kişiler için uygun değil. Hepinizi çoooook çoooook öpüyorum Akşamdan itibaren yokluğumda sorulan sorulara cevap yazacağım Sağlıkla Dr Selen Önceki

merhabalaaarrr uzun uğraşlar ve bir düşükten sonra 76 kiloyla hamile kaldım:44: şu an 5+6 haftalıkmışız. bi ara 74.8 i görmüştüm ama hayalmiydi gerçekmiydi bilmiyorum tansiyon düşüklüğü sebebiyle doktorum glukofen ve dostinexi kesti sağolsun gözüm açıldı walla lekelenmem ve düşüğüm olduğu için folikasit ve crinone %8 jel kullanmaya devam ediyorum tatlı isteği hala yok Allah a şükür deli gibi yeme isteğide yok de ben şimdi napcam onu bilmiyom ilacı kestiğimiz için ve geceleri acıkmaya başladığım için doktorum dikkat et dedi gece açlıktan uyanınca 1 bardak süt 1 bardak su içtim dün gece Allah a şükür iştahımda açık değil HENÜZ normal beslenmeme devam ediyorum iki canlısın iki kişilik ye lafı kilom ve insülin direnci yüzünden benim için geçerli değil ufak ufak bulantılarda başladığı için zaten ööyle aman amanda yemiyorum yani şimdilik mutluyum bana artık nasıl beslenmem gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz? örneğin bu açlık krizleri bastırınca napabilirim . push ; K

Herkese merhaba, öncelikle bilgileriniz ve paylasimlariniz icin çok teşekkür ederim, başından beri takipteyim ve bilincleniyorum sayenizde. Oyleki hafta içi doğru tahlil yaptırmaya gidiyorum :) reaktif hipoglisemi atlanmamasi gereken cinsten bir rahatsızlık çünkü! Bu arada ben de hasimato tipi hipotroitlilerdenim, iki yildir da her sabah gozumu açar açmaz tiroit hormonu almaya sartlanmis durumdayim... takipteyim :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Beni unuttunuz mu hocam, bana hashimato tiroiditiyle ilgili öneri sıralacaktınız D

akş 89 tkş 92 selen hanım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Selen Hanım merhabalar. Doğum yaptığımdan beri buraya fazla yazamıyorum. Emzirme dönemi biraz kilo aldım. Bebeğim iki bucuk aylık. Emrdiğim için herseyi yiyesim geliyor. Diyet yapmaya korkuyorum sütüm azalır diye. Bu arada siz bana gnc nin bir vştaminini kullandıgınızı söylemiştiniz. Emzirme döneminde alınabilir mi? Solgar var emziren anneler için. Ona ne dersiniz? Kendimi hantal ve halsiz hissediyorum. Sağlıklı beslendiğim günlere geri dönmek isyorum. Kolay gelsin, buraya yazdığınızı görmek mutlu etti beni. Eskisi kadar altif değil bu başlık oysa ki bana ne çok yardımcı oldunuz. Çok teşekkürler. Hoşça kalın. :) Z

Açlık kan şekeri ile Açlık insülin değeri aynı şey değil Kizanscım. Açlık kan şekerin üst sınıra yakın. Bu da bana açlık insülin değerinin de yüksek olabileceğini dolayısyla insülin direncin olduğunu düşündürüyor. En kısa zamanda açlık insülin değerini ölçtürüp bana iletirmisin? Sağlıkla

merhabalar... Selen hanım çok güzel bilgiler veriyordu... umarım iyidir kendisi... sanırım yoğunluktan foruma giremiyor... ama şuana kadar bize yardımcı olmaya çalıştığı için ona herkes adına teşekkür etmek istedim... sevgilerle...

Özlemcim, senin bu depresyon reaktif hipogliseminin yol açtığı depresyonu birebir taklit eden belirtiler olmasın? Şu senin tahlil sonuçlarını bir görsem diyorum. Miyom için doktorun ne düşünüyor? Halen antidepresan kullanıyor musun?. Özelden bana yazar mısın? Valla hareket yoksa seni 3 haftada zayıflatamayız Özlemcim. Ne yapacağız? Sorularımın cevabını alayım da ona göre bir yön çizeriz:) Sağlıkla

Hoşgeldin Bengu84 Hepimizin bu yazdığını tekrar tekrar okuması gerektiğine inanıyorum. O kadar tipik bir tablo yazmışsınki Bengu, ne yazıkki çok ta sık görülüyor aslında. Hemen tahlillerini yaptırmanı rica edyorum!!! Neden: Çünkü sadece reaktif hipoglisemin mi var yoksa buna eşlik eden insülin direncin de var mı bunu bilmenin başka yolu yok!!!!!! Tedavinin tamamlandığını bilebilmek için de sonra kontrol tahlillerini yapıp karşılaştırmak gerekecek. İzlediğin yöntemin yeterli olup olmadığını da başka türlü anlayamayız. Evet ne zaman yaptırıyorsun?

SU içiyoruz arkadaşlar. Lıkır lıkır Bitki çayı değil. 3lü5 li bilmem kaçlılar bize olmaz. SU HAYATTIR! BİZE'DE YENİ BİR HAYAT VERECEK

Merhaba gtuncer, Hoşgeldin. Hikayen çok tipik aslında. yani "kitap gibi" not a not belirtiler veriyorsun. Ben böyle bir durumda açlık ve tokluk insülin dğerlerine bakardım. Kan şekerrini hücre içine sokarak kullandıran insülin yukarda anlattığım gibi. Ama çok fazla insülin salgılandığında normalden fazla şekeri kandan aldığı için kan şekerini aşırı düşürebiliyor. İşte sendeki elim ayağım çekiliyor, kasılıyorum vb bulgular böyle ortaya çıkıyor. Hanımlarda bu çöğunlukla stress kaynaklı oluyor. Ama "2 şeker atıyorum ağzıma" dediğin an imdaaatttt diye bağırmak istedim. Bu ne yazıkki çok eskiden kalma bir yanlış. 20 yıl önceki bilgilere dayanıyor ve düzeltmek lazım!!!!! Sofra şekerinin glisemik indeksi yüksek. Bu nedenle uygun değil. Peki bu ne demek? Sofra şekeri gibi basit karbonhidratlar sindirimde küçük birimlerine ayrılmaları gerekmediğinden çok kısa sürede kana karışır ve kan şekerini yükseltirler. Ancak aynı hızla da hücre içine girdiklerinden çok hızla kan şekeri yeniden düşer!!! EEEE hani reaktif hipoglisemiden kurtaracaktı bizi bak yine şekeri düşürdü? Ben böyle bir durumda taze meyve suyunu tavsiye ederim. Hazır kutulardakiler olmaz, evde sıkılmış ve içine ekstra şeker katılmamış olmalı. GTuncer senin durumunda evde, işte veya nerede olacağın belli olmayacağı için küçük bir termoslu bardağın içine hazırlayıp koymanı öneririm. Böylece bozulmaz ve kolay ulaşılabilir. Son dönemlerde bazı markaların sıkma - konsantreden değil- şeker ilavesiz- bazı meyve sularını da gördüm. Bunlar da olur. Çünkü meyvelerin içindeki fruktoz kanda normal şekerden daha uzun kalır. İşte hem reaktif hipoglisemide hem de insülin direncinde nasıl besleneceğimizin cevabı da burada saklı aslında. Mideyi geç terkeden dolayısyla kana yavaş karışan besinleri tercih edeceğizki bunlar çoğunlukla glisemik indeksi düşük besinler olarak adlandırılır. Ancak nasıl besleneceğimiz konusuna geçmeden GTuncar gibi bu tanıyı almış arkadaşlar kendi deneyimlerini paylaşırlarsa sevinirim. Dr Selen

Afiyet olsun Selen hanımcım. Ben de bayılıyorum tadına. Bu arada ben size ufak bir soru sorsam yine. Şimdi ben tiroit ilacı kullanıyorum. Malum sabahları içtikten sonra en az yarım saat bir şey yememek gerekiyor. 1 saatte beklerim o sorun değil de ben kahvemi içmeden kendime gelemiyorum. Şeker, süt hiç bir şey yok içinde. Zararı olur mu ilacın etkisini azaltmak gibi?

Sondan başlayalım mı? :))))) Tartıda kilo değişmiyor ama inceliyorsanız bu ne olaki? :)))))) Valla Beyaz Peynircim sandığım şeyse aman darısı herkesin başına. Ama bencillik edeceğim en çok ta bana olsun olmaz mı:)))) Giysilerinin sana biraz bol gelmeye başladığını varsayıyorum. Kilo da değişim yok ama inceliyorum diyorsanız büyük olasılıkla yağ kaybediyor ama ayrıca kas ta kazanıyorsunuzdur. Bunu netleştirmenin tek yolu başlangıçta ve sonrasında vücut kompozisyonu ölçümlerinizin yapılmasıdır. Daha önce nasıl yapılacağını topikte anlatmıştım. Bu şekilde oruç tutmanı doğru bulmuyorum. Oruç bir ibadetse, vücuda eziyette haram değilmi? Tanıyı koyup tedaviyi yapalım sonra kaza edersin. Ya da duruma göre fitresini verirsin. Anlattığın şeyler bana hipoglisemiden çok reflüyü çağrıştırdı. Gel birlikte ne olduğunu bulalım. Malzemeler: 1- 1 adet şeker ölçüm cihazı 2- 1 şişe soda Bir yakınından şeker ölcüm cihazı ödünç alabilirsen ya da aslında en iyisi 1 adet satın alırsan iyi olur. Bu midenin kazındığı ya da gece seni uyandırdığı anda hemen kan şekerini ölçüp bir kenara yazmanı istiyorum. Bunu 3-4 kez yapman yeterli. Sonrasında yani ölçüp yazdıktan sonra o bir şişe sodadan dilediğin kadar iç. . Açlık hissine ne olduğunu da bana bildir lütfen. Bunları bana bildirdiğinde ne olduğunu net söylerim sana Sağlıkla

Dilekcim sabrının sonuna geldiğini anlıyorum. bu stresste beklenen sonucu vermeye engeldir aslında. Çok önemsiz gibi gelen bir değişiklik yapacağız. Bu 3 litre suyu sabah 8 akşam 5 arası eşit aralıklarla tüketeceksin. Yani su tüketimini bu 9 saate eşit böleceğiz. Bir soru daha canım en çok ne yemek istiyor? Kahretsin hep bu diyet yzünden yiyemiyorum dediğin ne? Çookk öpüyorum sağlıkla D

hm22:) Muz2un glisemik indeksi kaç? Ne zamandan beri tek başına yiyebiliyoruz? :)))))) Muz yemek için tek şansınız püre haline getirip yulaf kepeği eklemek.

Etimekle ödem söktüreni ilk kez duyuyorum bir yaşıma daha girdim:)))) Tuzsuz olmasından su tutmuyor olmasın o? Genel olarak tuzu azaltmıştır diye düşünüyorum ki bunda sorun yok. Elimden geldiğince bu topikte olacağım arkadaşlar. Çözümsüz olmadığınızı göstermek benim için büyük mutluluk:) Dolayısıyla herşeyin bir çözümü var. Boşuna kendinizi sıkmayın, üzmeyin. Bu stress o kaçındığınız şeyi yemekten daha zararlı size unutmayın!!!! Hepinizi çok seviyor ve kucaklıyorum:) Sağlıkla

selam bende pko hastasıyım 30 kilo verdim şuan kalanlaır vermek içi n ugraşıyorum bizim düşmanımız kh uzak durmalıyız ama bir okadarda seviyoruz. degilmi? uno denge lıgyt ekmek alabilirisn iki dlm kızartıp ye fırındna aldıgım ekleri yemeye doyamıyorum ben ama bu öyle degil

Tamam hocam onları okudum zaten tekrar başa dönüp hangi tahlilleri nasıl yaptıracağıma bir daha göz atayım ondan sonra yine görüşürüz.. sevgiler..

Anlıyorum Selen hanım... matofin kullanıyorum 500mglik... sabah akşam aç karna alıp hemen ardından yemek yiyorum... demir ilacını dediğiniz gibi sadece akşam gece yatmadan alacağım öylesi... yeterli olur sanırım... size çok çok teşekkür ederim...

Ben sağlıklı beslenmek için ve şu insülin direncini kırmak için dikkatle takipteyim.. öZellikle karbonhidrat yediğimde kendimi kötü hissediyorum.. uykum geliyor elim ayağım çekiliyor sanki.. nelerden uzak duralım nasıl bir beslenme programı uygulamak gerekir.. bu konuları konuşmanızı bekliyorum.. yoklama varsa burdayım :)

ya arkadaş sen samsunda buluyosunda ben istanbulun göbeğinde bulamıyom. hani düşün bi bendeki şansızlığı. ya bitti diyolar ya hiç gelmiyo diyolar bulmak için epey zorlanıyoz. Y

Uzun zamandır şeker yemiyorum. Keşke çocukken bizi hiç alıştırmasalarmış. Şekerin çikolatanın tadını bilmeseymişiz. Ancak bu zamanda reklamlar, market rafları, komşu çocukları derken işimiz gerçekten çok zor. bütün şekerleme, tatlı, çikolatalar neredeyse istisnasız fruktoz şurubuyla yapılıyorlar. Yani bugünün gıda satarları sizin gelecekte diabet olmanızı daha çocukluktan garantiliyor. E peki biz ne yiyeceğiz çocuklara ne vereceğiz? Bizim beslenmemiz nisbeten kolay. Artık büyüme gelişme dönemini ve çocuklara özgü hassasiyetleri atlattığımızdan stevia iyi bir şeker alternatifi olabilir. Ya da glisemik indeksi düşük agave şurubu. Bazıları pekmez diyor ama üzümün tek başına glisemik indeksi çok yüksekken, her bir üzüm tanesi 1 kesme şekere eşdeğerken bunu önermek imkansız. Çocuklar miktarı abartmadan yiyebilir ama bize pekmez yok!!! Agave şurubu çocuklara olabilir. Doğal gerçek bal da olur. (üreticisini tanımadığınız balı almayınız, bazı üreticiler doğal bile olsa kovanın yanına 1 kamyon toz şekeri bırakıp arının bundan bal yapmasını bu şekilde daha çok ürün elde etmeyi alışkanlık haline getirmiş. Oysa gerçek, yarralı bal polenlerden yapılandır) Çukulata isteyen mimiklere evde yapılmış pudingler olabilir. Yeğenim bana geldiğinde birlikte puding pişiriyoruz hem yapmaya hem de yemeğe bayılıyor. Çocuklar bizden daha akıllı, anlatınca zararlı olduğunu ve yerine de iyi bir alternatif koyunca bir iki mızmızlasalarda sonrasında işbirliği yapıyor hatta arkadaşlarına da bunu aşılıyorlar. Ayrıca besin olmadığı ve zararlı olduğunu belirterek siz yemezseniz onlarda bir süre sonra istemeyeceklerdir. Bu nesil kesinlikle bizden farklı ve çok daha akıllı:) sağlıkla

1-Peki Hm22 doktor sonuç olarak Cushing Sendromu var dedi mi? Saç dökülmesi troid sonunundan ortaya çıkıyor olabilir. Adet düzensizliği de yine troid sorunlarında ortaya çıkabilir. Hatta bu hormonal düzensizlikler hipoglisemiye de yol açabilir. Tüm bunların bir düzene girmesi için 3 ay kadar bir süreye ihtiyaç var Hm22. 2- Sağlık ocağında kolayca yaptırabileceğin bir tahlil var. Gel sen biz sana onu yaptıralım. Açlık ve tokluk kan şekeri ölçümleri. Açlık Kan şekeri en az 8 saat açlıktan sonra (bunu kolaylaştırmak için gece 10dan sonra birşey yiyip içmeyerek, sabah tercihen yarım bardaktan fazla su içmeden) hemen tahlilin yapılacağı yere gidilerek kan verilerek ölçülür. Tokluk kan şekeri: Açlık kan şekerini ölçtüğünüz aynı gün aşağıda yazacağım kahvaltının ilk lokması ağza atıkdıktan tam 120dk sonra kan verilerek yapılır. 110 veya 130. dk da olmaz!!!!!!!! Tokluk Kan Şekeri için Kahvaltı Menüsü 1 tam simit 1dilim peynir 3-4 zeytin 1 yumurta 1 tatlı kaşığı reçel ya da bal 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ne eksik ne de fazla yenecek!!!! Portakal suyu sıkılarak hazırlanmış olması şart! hazır almak olmaz!!!! geceden sıkıp yanınızda götürebilirsiniz. İçine ek şeker vb konmayacak!!!! Bu ölçümleri eminim bütün sağlık ocaklarında yaparlar. Eğer evinizde ya da bir yakınınızda ölçüm cihazı varsa siz de yapabilirsiniz. Eğer ölçümlerinizi bana söylerseniz sizlere yardımcı olurum arkadaşlar. DİKKAT!!!! BU KAHVALTI MENÜSÜ ŞARTTIR!!!! DIŞINA ÇIKILAMAZ!!!! Fazla geliyor olabilir 1 günlük zorlayınız!!! Bu sonuçları aldığımızda daha net şeyler söyleyebiliriz. sağlıkla

Evet hanımlar sorular sorular Kendimi Efsane Avcısı gibi hissettim:) Doğru bilinen yanlışlara cevaplar burada buyrunnnnnn seylagazi

haklıymışsınız selen hanım insülin baktırmak hiç kolay değilmiş sabah kaç yer dolaştım en son bi özel hastane bakabildiğini söyledi oda kendi bakmıyor başkayere gönderiyor muş yani sonuçlar pazartesi öğleden sonra çıkacak akş ve tkş sonuçları bi kaç saat sonra haber veririm ama insülin için bekleyeceğiz mecburen sizin menünüze göre kahvaltımı yaptım merak etmeyin :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Benim anlamadığım Selen Hanım. Hipoglisemi yaşayan birş nasıl olurda hala canınjn istediğini yemeye devam edebilir. Bazı seyler var benim için ölümcül oluyor. Yiyip de kilo almak değil tek sıkıntım. Bayılıyorum, fenalaşıyorum, kalbim deli gibi çarpıyor ve konuşamıyorum. Bunları yaşamayı göze alıp da her aklıma geleni yiyemiyorum. Merak ettiğim şu: Diğer hipoglisemi hastaları herseyi yiyorlar. Hiç bişeyden mahrum kalmıyorlar ama benim yaşadığım atakları yaşadıklarını duymuyorum. Neden benim vücudum bu kadar ani ve ciddi tepki veriyor? Bunun sizce bir açıklaması var mı tıbben? Ben inanın sürünüyorum atak geçirdiğim günlerde. Dünyam kararıyo ve yorgunluk bi süre kalıcı oluyor. Anlamıyorum. Bende mi bi gariplik var acaba?

1-inşallah en kısa zamnda tahlillerimi yaptıracağım Selen hanımcım, ama size yazdığım ilk mesajdada belirttim, doktorlar açken kanını alınca git kahvaltını yap ilk lokmadan tam 2 saat sonra gel diyince hep nasıl bir kahvaltı yapıyım diyorum ve bana herzamnaki gibi yap diyorlar. benim herzamanki kahvaltım 1 dlm ekmek+peynir+domates... sizin o yazmış olduğunuz kahvaltı benim için çok, ben portakal suyu hiç içmedimki:) bir günde yediğim max. yarım simit olur... he zorlasam yerim ... yani ben 1 dlm ekmek+peynirle verdim o tokluk kan tahlillerini, esasında yarı aç olarak. ama bu şekilde yazdığınız kallavi bir kahvaltıyı da hergün yapmıyoruz ki sonuç ne kadar gerçekçi olur? 2-sabah aç karnına 1 taze incir ve gün içinde elma çünkü bahçemizde elma ağaçları var, ikindi ve akşam yemeği sonrası 1 elma 3-araştırırdım bilem aralıklı spor deneyeceğime söz:) 4-sizin dediniz şekilde hiç olmuyor Selen Hanım. çünkü sabah 8 de normal kahvaltımı yaptım işe gittim, öğleye kadar sürekli çay, su içip 13.00 de işten çıktım ve diyetisyene gittim ve 14.00 de ölçümüm yapıldı. ama türkiyede diyetisyenler böyle bir şey demiyorlar, üstünüzdeki kıyafetler, yenilip içilenler diye 1-2 kilo düşüyorlarmış. makina tanita ama üstüne soğuk suyu içtim bilem. D

Hm22 olmaz değil ama yetmez!!! Yani bir yandan yaparken öbür taraftan bozmuş oluyorsun. Çok canınız istediğinde ok ama alışkanlık haline getirmeyelim. Şöyle açıklayayım. Böğürtlen, karadut, vişne, elma vb meyveler koyduğunda mesela 20 puan öne geçerken ve kilo kaybı için adım atmışken, muz koyduğunda öne gçeip puan alam şansın yok!!!!! kilo verme şansın da yok!!!!

Merhabalar. . Ben 3 hafta boyunca çok sıkı diyet yaptım çalıştığım için spor yapamıyorum.. normalde metobolizmam çalışmıyor ama gece bi ilaç içiyorum ertesi güne metobolizmam çok hızlı çalışıyor buna rağmen bu üç haftada kilo vermeyi bırak aldım.. hastaneye gittim hormon testleri için insülin direnci çıktı ama doktor bana kilo vermeden sana ilaç veremem dedi. . Ben diyet yapıyorum fakat kilo veremiyorum anlatamadım ona.. 172 boyunda 69 kiloyum 22 yaşındayım yardımcı olursanız çok mutlu olurum.. samanyolu

Sevgili Gülfuren, Benim bu konuyu Sağlıklı Beslenme başlığı altına açmamın bir nedeni var aslında. Doğru beslenerek hastalıkların birçoğundan korunmak mümkün. Özellikle bizim gibi sebze ve meyvenin her çeşidinin bol bulunduğu bir ülkede, bu ne çok zor ne de çok pahalı. Sadece doğru seçimleri yapma meselesi. Yani bazı durumlarda yiyeceğe mi ilaca mı para vermeyi tercih edersiniz? Eğitimim sırasında uzun dönem Amerika'da kaldım. Domatesle karpuzun hem kokusu hem tadı aynıydı!!!!!!! Biz hala cennet gibi bir ülkede yaşıyoruz. Üretici pazarlarından alışveriş edebiliyoruz. Ve muhteşem bir mutfak kültürümüz var. Özetle bizim hala şansımız varken birbirimizi bilgilendirerek bu obesite salgınından kurtulabiliriz. Tüm bu yazıları yazarken sizlerden de yardım rica ediyorum. Lütfen çevrenize bu bilgilerden bahsediniz. Halkayı ne kadar genişletebilirsek hepbirlikte o kadar şanslı olacağız. Dr Selen . push ; gulfuren

Ben ben cim seni unutmadım tabi. Ancak bilgileri derli toplu vermek istediğimden araştırıp yazmak biraz zaman alacak. Bu süre içinde topikte daha önce yazdığım Hashimato troiditi bilgilerini okumanı rica ediyorum. Soruların da olursa çok memnun olurum. Ayrıca açlık ve tokluk glikoz değerini topiğin başında söylediğim şekilde ölçtürürsen tabloyu tam görmek için yardımcı olacaktır. Sağlıkla samanyolu

Selen hanımcım tekrar merhaba sürekli gittiğim doktoruma gittim bu testleri yaptırdı. Eklentiler 20141021_160318 . jpg 2 MB · Görüntüleme: 290 20141021_160301 . jpg 2 MB · Görüntüleme: 212 B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

iyi niyetin için seni tebrik ederim bacım... senin gibi fıstıklar bize lazım... o kadar...

Reaktif Hipoglisemi ve Migren rahatsızlığı olan bir insanım ben, takip edeceğim inşallah. Size teşekkür ederim. Böyle bir konu açıp bizlere yardımcı olmaya çalıştığınız için...

canım loru derin dondurucda saklayabilirsin. ben öyle yapıyorum.

Merhaba Selen hanım, size daha önce yazmıştım reaktif hipoglisemi hastasının... diyetisyene devam ediyordum sonra diyetisyen il dışına yerleşti benim tedavi yarım kaldı kendin idare edebilirsin demişti ama edemedim hatalarımdan diğeri glucobuy 100 lük kullanıyordum ilacı bırakmam oldu.. Aşrı gaz problemi yaşıyorum ilacı kullanırken... Neyse haftasonun hipoglisemi krizim yine oldu telefon numaramı bile hatırlamayacak durumdaydım! elim ayağım boşaldı, aşırı gerginlik.. BuArada 65.5 olan kilom da 67.5 olmuş tekrar.. Dün yeniden bir diyetisyene gittim, hipogliseminin çok tehlikeli olduğunu ilacı asla bırakmamam gerektiğini anlattı.. Ayrıca erken menepoz yüzünden Climen ilaç kullanıyorum.. Hormon ilacı ve hipoglisemi yüzünden zor kilo vereceğimi söyledi ve beni tebrik etti ona göre ben menopoz luymuşum çünkü ilaçla adet görüyorum diye ve az kilo almışım(bu ikisi birleşince zor verilir dedi.. Menopoza giren kadın sebepsiz 6kilo alır dedi... Benim 60 a inmem lazım ki hormon ilacını kesince 66yı sabitlemek için... Al ver yoruldum artık... Allah'tan insülin direncim yokmuş... Sizce başarır mıyım 64ün altına inmen zor gibi gözüküyor dedi boyum 165 yaş 45... Kusura bakmayın çok bunalmıştım( Kanda ferritine bakmak için aç olmak mı gerekiyor. şimdiden teşekkürler

Yaramazcım, hep proteinli besinlerin bir kaç katına eşit gösterdiği için pirince çok yorum yapamadım. Ama bizim de kullanabileceğimiz, vücutta çözünmeden çıktığı için kalorisi olmayan shira taki pirinci ve makarnaları var. Ancak ben henüz bulamadığım için çok yorum yapmak istemiyorum. İnşallah bu videodaki pirinci de çözeriz.

selen hanım merhabalar... bir süredir takip edemedim forumu... merak ettiğim bişey var... güvendiğim bir isme sorup danışmak istedim... karatay diyeti için ne düşünüyorsunuz... karbonhidratı tamamen kestiğini düşünüyordum karatay hocanın ama kitabını aldım aslında öyle birşey yok... glisemil indeksi yüksek olanları ve ekmek çeşitlerini çıkarın hayatınızdan diyor... baklagiller ve çeşitli meyvalar var onlardan karbonhidrat alabilirsiniz diyor... ne düşünüyorsunuz bu konuda... . push ; D

Yurtdışındaki doktorum takip ediyor beni insülin direnci şüphesiyle ama haliyle burada yaptıramıyorum. onun yazdığı tahlilleri yaptırmam için yardım eder misiniz dersen sorun çıkmaz sanırım.

Şeyy kem küm Çok saçma olmuş cidden yahu Snitzeli çok sevmekten değil de ızgara görmek istemediğimden en masum o geldi de tercih ettim. Salata da olabilirmiş ben de cacık olsun demiştim meyvenin yanında bile tercih ediyoruz diye. Yulaf kepeğini sanırım süt ile tüketebilirim şimdilik. Normalde çok severek tüketiyorum kreplerde falan. Süt ile sevmesem de önceliğim sevmek değil bu konuda. Kavunu kaldığım yere çaktırmadan sokabilirsem olabilir ama üstünde çalışmam lazım bu konunun. Kepek daha kolay olacaktır. Salatayı da arttırabilirim çok severim zaten ama en güzeli gerçekten bana bir ev bulmak olacak. Her yerde evsizim diye geziniyorum resmen. Ahh bir evim olsun da ben size diyet yemekler yaparım güzel güzel ağırlarım. Bir de bugün dayanamadım bir bekunis içtim. Haftada veya 10 günde bir içsem sakıncası olur mu?

Ben az az herşeyden yiyorum. O gün ne yemek varsa tatlarına bakıyorum. Ekmek olarak kepek yiyorum zaten onu da azcık yiyorum. Salata, cacık ne varsa yemekle birlikte yiyorum. Bol su içiyorum. Dengelemeye çalısıyorum kendimce. İlk başta diyete uyuyordum baktım olmuyor. Çareyi az az herseyi yemekte buldum. Bir de insanlara laf anlatmak zor. Gittiğin yerlerde seçemiyorsun. Az yediğimde kötü hissetmiyorum. Bir de meyveyi kepek ekmeği ya da yoğurt eşliğinde yiyorum. Bazen de yalnız yiyorum. Moduma göre değişiyor&#128522;&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

merhabaa bende müzmin diyetçi, 2010 dan beri diyette olan 94 ten 64 e inen ama 74 e tekrar çıkan şuannn 66-68 olann ve zayıflayamayannn

Valla detaylı tarif isterim benbencim:) Benim gibi sonradan mutfak öğrenenler için rica ediyoruz.

Merhaba Elif, Hoşgeldin Elifcim tahlillerinin sonuçlarını bana özelden gönderir misin? Ne olduğunu netleştirip öyle yardımcı olayım. O 17 kiloyu hatta fazlasını birlikte kışkışlarız Sağlıkla

tamam selen hanım kısmet olursa bugün tekrar denicem. limon gerçekten yokmuş ben nerden uydurdumda koydum bilmiyorum. sormayın selen insülin direnciden dolayı dikkat kaybı unutkanlık oluyo ama diyete başladığımdan beri hepten leyla oldum. sakın kafa buldurucu bişeyler alıyo gibiyim. kafam yarı uyuşuk halsizlik hepsi birden bide kzıım beni çok yoruyo. bayramdan sonra kısmet olursa tahlil yaptırmak istiyorum. Y

Selen Hanım çok meşgul ettim konuyu kusura bakmayın lütfen, tek tek tüm cevaplarınız için teşekkür ederim. 1 ay sonra 5 kg verdim diye bildireceğim umarım size. Tadlandırıcı fikri de hiç fena değil ama ben biraz tatlı tuzlu karışımı konusunda ön yargılıyım.

:) eh benim annemde yemekye müthiştir ondan yıllarca öğrenmedim ben yemek yapmasını. Ondan zaten yurtdışında fast foodlara dadanıp insülin direnci oldum. ağır ekmek iyi ekmektir arkadaşlar. Ama sorun içinde ne var diye. Hafif olanların içinde kepek yerine öyle olsun diye gıda boyası attıklarını öğrendiğimden beri uzak duruyorum. Vaktim bol olduğunda ekmek te yaparım ama şimdilik çok iyi bir köy ekmeği bulduğumdan gerek kalmıyor. :) bol lfli çözüm, mantar tam senlik hm22

Neslihank4, senden bunu rica eden kim? Kendini tanıtır mısın lütfen? Teşekkürler Dr Selen Y

Merhaba RoseMerryy, hoşgeldin:) hemen cevaplayamadığım için özür dilerim. bu aralar hayatımdaki bazı aksilikleri çözmeye çalıştığımdan internete eskisi kadar sık giremiyorum. Senden ricam, bu yaptırdığın tahlillerin sonuçlarını bana özelden göndermendir. Ayrıca gece aldığın bir ilaçtan söz etmişsin, bu ilacın adını da yazar mısın? sağlıkla:)

Lenarincim okurken güldüm çünkü işin başındayken aynı senin gibi hissediyordum. "eee ikisi de iyi doktor ama hangisininki doğru?" . Biz hekimler sizler ve kendimiz için bilgi edinirken bazı seçimler yaparız. Yani bizim de güvenilir bulduğumuz ya da bulmadığımız kaynaklar vardır. Ayrıca dinler dışında hiçbir sistemde mutlak doğrular bulunmaz. Herşeyden vücudun nasıl çalıştığını %100 anlayabilmiş değiliz. Ayrıca kişisel farklılıkları asla göz ardı edemeyiz. Çünkü ikizler üçüzler dışındaki kişilerin kalıtsal yapıları birbirinden farklı. dolayısıyla işleyişleri benzer olsa da tıpatıp aynı değil. İşte bazen bu farklılıklar araştırma sonuçlarının biribirinin taban tabana zıt olmasına yol açabiliyor. Ben bu tür bilgilere yanlış değil ama uyumsuz bilgiler diyorum. Daha büyük hasta sayısıyla tekrarlanması gereken çalışmalar bunlar. Peki söz konusu ben olduğumda bu ayrımı nasıl yapıyorum? Size aktardığım bilgiler ne kadar doğru? Benim burada bir şansım var , Çünkü bu bilgileri aktarırken yapın diye önerdiklerimi zaten kendi üzerimde denedim ve olumlu sonuç aldım. Ya da bana yaramadı bu dediğim durumlarda bazı hastalarımda çok iyi sonuçlar verdi. Beslenmede de aynı şeyler geçerli. Kendi üzerimde denedim, işe yaradığını gördüklerimi sizinle paylaşıyorum. Ayrıca "akdeniz tarzı beslenme" nin en sağlıklı olduğu tüm hekimlerce uzun yıllardır kabul edilir. Yeni bir bilgi çıkar da bunun aksini ispatlarsa önce neden, neye dayanarak diye sorarım. Lütfen sizlerde sorunuz!!!! Doğrunun çekinecek birşeyi yok. yalanlar korksun Sağlıkla Selen

Cevapladığınız için teşekkür ederim.. Menopoz tahlilleri ilk 38 yaşındayken yapıldı, Menopoza girdiğim söylendi, sonradan tekrarladığında da sonuç aynıdır maalesef... Ben bu sefer diyete hiç adapte olamıyorum, sanırım ilaçlara uzun bir süre ara verdim etki göstermesi zaman alacak... krom hapı hakkındaki düşüncelerinizi öğrenebilir miyim,,, Yıllar önce gittiğim bir diyetisyen önermişti, şu sıralar diyete uyabilmem için yardımcı olur mu.. Her gün düzenli spor yapıyorum zaten bu konuda sorun yok... spor salonuna üyeyim hafta içi kardiyo, zumba, plates şeklinde dönüşümlü yapıyorum..

selamlar yazılarınızı merakla okuyacağım şimdi RengarenkNesli hayat paylaşınca

Merhaba Nergis Karacan, Haklısın gelişigüzel diyet sadece bu sorunları olana değil kimseye uygun olmaz. Hoşgeldin bu arada. Bu nedenle diyetisyen ya da doktor önerileriyle gidiyor bu topik:) Sağlıkla

Selen Hanım demir, kansızlık demişken. Sağlık ocağında benden sorumlu ebe, kan tahlili istedi benden. Sonuç: açlık her zamanki gibi normal değerde. Tokluğa bakmadılar. Bayram sonrası glukoz testim olacak zaten. Kan değerim de 11 gram çıktı. Doktor endişe etme ama sınırdasın dedi. 11 altına düşmemeli dedi. Takviye kan hapı alıyorum aslında, yeme içmeye zaten çok dikkstliyim ama demekki gebelikte olabiliyor. Daha önce böyle bir sorunum yoktu, yani gebelik öncesinde. Kullandığım hapı 2 ye günde 2 ye çıkarmam sakıncalı olur mu sizce? Kuru üzüm ye diyor herkes nasıl yiyeyim reaktifim ben diyorum&#128522;&#128522;&#128522;Her an her yerde tepki verebilirim&#128516;&#128516;&#128516; Dün 5 -6 adet kuru üzümü gece sütüme karıştırıp, biraz yulafla birlikte blenderdan geçirdim. Harika bir içecek oldu. Ama iyi bir şey mi yaptım bilmiyorum, sizce Selen Hanım? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İnsülin direncin yok ama Reaktif Hipoglisemin var Kizanscım. Senin açlık krizlerin çoooookkkkk normal. Bu tokluk insüliniyle olmasa şaşardım. Hani amiyane tabiriyle bu kadar yüksek tokluk insüliniyle feleğini şaşarsın sen. Resmen gözün döner. Aman dikkat et te o an yanında birşeyler olsun. Benimki de böyleydi. o an geldiğinde kare çukulatalardan 2 paket yemeden kendimi durduramıyordum. Kizanscım topikteki gibi beslen lütfen. Zaten başladığını söylemiştin:). Regl dönemine çok dikkat et. En tehlikeli zamandır. Öncesinde kek, helva vb hazırlıklı ol. Bizim en zayıf anımızda yakalıyor bu meret bizi çünkü. 2 hafta kadar böyle devam. Azalarak devam ederse diyet ve yürüyüş yetecek demektir. İstediğimiz noktaya ulaşamazsak vitamin takviyeleri - o da işe yaramazsa ilaç denenebilir. Gelişmeleri bildirirsen hepimiz çok seviniriz. Sağlıkla:)

Arzu ilk resim dışındakiler görülmüyor. Tekrar gönderir misin?istersen özelden gönder. Sağlıkla

ingilteredeki sağlık sistemini bilen biriyle sohbet etmek çok güzel. benimde ablam izmir'de eczacı. bazen anlattıklarıma inanmadıgını düşünüyorum. misal hamile oldugumu öğrenir öğrenmez GP'ye koşmuştum. 12. haftada hastane sizi arayacak dediklerinde şok olmuştum. sonuçta tiroidim var diyerek ve biraz da çıngar çıkararak GP'deki doktora göründüm. gerçi bir şey değişmedi. bir tek guatır tahlili yaptırttı. sanırsam yazacakları tahlillerde kısıtlama var. ingilterenin sağlık anlamındaki tek olumlu yönü: herkese eşit, parasız hizmet sunması. ayrıca size de sormak isterim, GP'deki doktolar hastalara asla dokunmuyorlar. başta öyle denk geldiğini düşündüm. ama gözlemleyince neyin var diye soruyorlar, asla fiziksel muayene, dokunma gibi şeyler yok. yanılıyor muyum? sormamın sakıncası yoksa şimdi hangi ülkedesiniz?

merhaba selen hanım ben 2 yıl önce doğum yaptım ikizlerim var doğumdan sonra 94 kilouyum 71-72 kilo arasında gidip geliyorum son 1 yıldır 69 u göremedim malesef inüsilin direncim yüksek tedavi oluyorum takip altındayım sabah aksam 1000 mg lık glukofen kullanmama ragmen gram oynamıyorum. sabah öglen iyi gidiyor diyetim ögleden sonra hep kh yemek istiyorum kendimi alamıyorum yemekten. aksamda makarna pilav yemek istiyorum hep. bi türlü engelleyemedim kendimi. ne yapmalıyım ne önerirsiniz. şimdiden cok teşekkür ederim

Selen hanım paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum... özellikle doğru beslenme ile ilgili paylaşımlarınızı sabırsızlıkla bekliyorum... Sevgiler...

tanı öncesindede 1 depresyon tedavisi 1de vitamin gerek denip yollandım ama kendimi hiç bu kadar ii hissetmedim

Hiç duymamıştım bu aleti, vücudumuzun her bölgesini ayrı olarak mı ölçüyoruz? Suyu çok seviyorum ve çok tüketiyorum fakat dönem dönem kabızlık problemi yaşayarak çok şişiyorum, örneğin şu an 10 günden beri tuvalete çıkamıyorum. Bu da vücutta ödem yapıyor sanırım, beslenmeme dikkat etmeme rağmen tartı sabitlendi resmen.

Lilrubacım, bu durumda iğneye gerek yok. Ancak tabletleri kullanmaya devam et lütfen. Regl olduğunda değil, önümüzdeki 3 ay boyunca aralıksız kullanmanı öneririm. Sağlıkla:)

hocam akşam 5 ten sonra susarsak nolacak, yudum da mı yok... birde demiştim ya akşam 18,30-19,30 arası sporum var su içmeyecekmiyim o arada veya sonrasında... ya benim pastane ürünlerine karşı zaafım var, kekler, börekler, kakaolu şeyler vs... kekimden yap, ye dediğinizi duyar gibiyim:) evet kekinizide en kısa zaamnda deneyeceğim hocam da, ya aslında yememeğe de razıyım, onlar benim için zararlı şeyler aslında ve boş kalori... ama sonuç istiyorum işte... kendimi kocaman denizde boşa kürek çekiyormuşum gibi hissediyorum. aynı yerimde sayıyorum gibbi. anlıyormusunuz. hani az bir kilo falan versem gaza gelicem de tık yok işte. birde şimdi tam adet olmak üzereyim, iyice şişerim

Hoşgeldin Psknes Yazılarımı okuduğun için teşekkür ederim. Hipoglisemi ne yazıkki insanın parmağını dahi oynatamama hissi veriyor çok haklısın. Yazılarımı okurken önerilerimi de okumuşsundur sanırım. Devamı gelmemiş derken neyi kastettiğini söylersen ben de açıklama getirebilirim. Sağlıkla

slm senin tarif yarın sabah denicektim. ama eşim süttozu diye nesfitin yağı azaltılmış beyazlatıcısını almış. süttozzu koymadan yapılabilirmi birde verdiğin ölçüde ne kadar büyüklükte ve hacimde olursa olsun yemeliyim sabah kahvaltısı olarak seylagazi

Yahu Megabitli neredeydin sen. D Anlat anlat millet duysun Evet arkadaşlar birinci ağızdan nasıl beslenilir deneyimleri Benim ağzımdan inanmayan olursa diye buyrun arkadaşlar yapandan dinleyin Hepinizi çok seviyorum Gözümüzde büyütmedikçe aşamayacağımız birşey yok!!! Hele hele hanımlar bir istesin ellerinden hiçbirşey kurtulmaz!!!

Merhaba doktor hanım insülin direnci ile ilgili yazılarınızı okudum ancak devamı gelmemiş hipoglisemi bende de var aşırı kilo aldım veremyiorum aşırı açlık hissi yorgunluk ve baygınlık hissi spor yapmayı da yememeyi de zorlaştırıyor. Yardım ve yönlendirmelerinizi bekliyorum:) Önceki

teşekkür ederim selen hanım tahlilleri tekrar yaptırınca yazarım samanyolu

selen hanim umarim iyisinizdir. bana sac dökülmesiyle ilgili demir degerlerimin düşük olabilecegini söylemistiniz. gercekten öyleymis cok tsk ederim

teşekür ederim selen hanım. devlet hastahanesinde baktırıcam. ısrar ederim. bakmazlarsa bir ara özel hastanede yaptırırım. şimdilk ağır bir durumum olduğunu sanmıyorum ama ilerisi için aday olabilirim. sofraya oturduğumda 1 saatte ancak doyma hissim geliyor. sofraya bol bol marul koyup sürekli onları uzun uzun çiğniyorum. sofradan erken kalkarsam içimdeki sürekli çiğneme hissi hiç gitmiyor. ve canımın çektiği şeyleri yemediğim zaman mutsuz, sürekli atrafına sataşan birisi oluyorum. ben bile kendime tahammül edemiyorum. çevremdekiler ne yapsın... yiyeceklerle aramdaki duygusal ilişkiyi adlandırmak, sorunun köküne inmek istiyorum. sofradan şişip patlamadan kalkmak istiyorum. midemin şişmesi beynimi doyduğuna ikna ediyor. midem rahatsız olmasa yemeye devam ederim. kalktıktan sonrada gerçekten acıkana kadar zihnimde yiyecek resimleriyle yaşamak istemiyorum. yukarda bir arkadaş yazmış. bazen bana da çok olur. canım bir şey yemek ister ama ne olduğunu bilemem. tuzlu mu tatlı mı ekşi mi, onu bile ayırt edemem. o tadı ararken bir sürü saçma sapan şey yemiş olurum... bazen özellikle peynir ve tuzlu krakeri canım çok çeker... bazende kahve.. tatlılarda ağır tatlıları hiç sevmedim. genelde kendim evde normal toz şekerle ama şeker miktarını azaltarak yaptığım tatlıları seviyorum. sizin höşmerimi deneyeceğim ama fırsat bulup tatlandırıcı alamadım bir türlü. peynir ve tatlıyı bir arada düşününce normal şekerle yapmak istedim ama, bir türlü fırat yaratamadım. şimdilik tatlı diyet bisküvilerle, bitter çikolatayla idare ediyorum. en kısa zamanda tatlandırıcı alıp tarifleriniz denemeye başlayacağım inşallah... Nihil

Cevap icin tesekkur ederim selen hanim.

Pek olmuyacak ama bi deneyeym:) teşekkür ederim :)

3 sezeryandan ve surekli kilo alip vermelerden sarkan karnim germelik.. ama 3. sezeryanda emboli gecirdim. doktorlar pek yanasmiyor. sarkmis karinla kaldim öylece

Şöyle ki yaramaz bu çakma bir sigara böreği, jambonun içine sigara böreği sararken yaptığımız gibi ince bir sıra ama bol koy lor koyuyoruz. sonra sigara böreği gibi sarıp fırına atıyoruz. Kızaran jambonlarımızı alıyor afiyet ile yiyoruz. . push ; RengarenkNesli hayat paylaşınca

efenim bende konuya şöyle katkı sunmak istiyorum. beslenme konusu benim zihnimi çok karıştırıyor. misal yukarıda agave şurubu yazıyor. ama başka bir diyetisyen bunun çok tehlikeli oldugunu yazıyor. sonrasında zeytinyağı meselesi. biri diyor ki yemek yaparken kızdırıldıgı için zararlı, pişirdikten sonra üstüne dökün, biri diyor ki onun yerine avakodu yağı kullanın. velhasıl beslenme konusu sanırsam dr ları bile bölüyor. M

Hayır tek tahlil buydu başka değerlere bakılmadı. Başka bir kadın doğum uzmanına da mı görünsem acaba? Doktorumdan memnunum ama, şimdi bilemedim. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi O

merhaba Selen hanım... hipoglisemi ile ilgili yazdığınız belirtilerin hemen hemen hepsi bende var... peki bu rahatsızlığın tedavisi nedir... bazı doktorlar tedavisi yok sadece kontrol edilebilir diyor... ama ilim ilimden üstündür... sadece protein alımı ve sporla kontrol edilebilir mi... tarçınlı çay.. vslerle... yoksa ilaç kullanımı hangi aşamada gereklidir... sağlık ocağında açlık kan tahlili yaptıracağım bu tahlildede anlaşılır mı acaba... sorularıma cevap verebilirseniz çok mutlu olacağım...

Hepbirlikte sağlıkla mutlulukla nice bayramları yüzümüzde büyük gülücüklerle geçirmek dileğiyle

Aynılarını ben de yaşadım. Selen Hanım daha iyi bilir ama ben gece yatmadan bir ara öğün yapıyordum, hala da yapıyorum. 24. Haftadayım&#128522; Bir bardak süt ve bir dilim tahıllı ekmek yiyordum. Kilo yapar mı onu bilmem, ama tok tutuyordu. Bir de yulaflı sütlü içecekler deniyorum şu sıra. Meyve ve sütü milkshake kıvamına getiriyorum, içine bir yemek kaşığı yulaf atıyorum, çok leziz olmasa da fena değil. Kullandığın meyveye göre değişir bence. Muz harika olur ama muz bize yasak&#128522; Şeftali falan deniyorum ben. Tok tutuyor gerçekten. Ama yanlış yönlendirmeyeyim Selen Hanım ne derse o&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

hocam bugün kadındoğumcuya gittim, rica ettim ama doktor o kadar gergindiki ağzımı bile açtırmadı desem yeridir. geçen gün gittiğimde adetliyken gel bir daha tahlil yapacam demişti. bugünde onu hatırlattım, gerek yok tahlile o zamnki normalmiş dedi. hatta ben yılda bir kez yumurta rezervi için yaptırdığım tahlilleri bile gösterdim, ''bunları niye yaptırıyorsunki hadi yaptırdın, dedilerki erken menopoz, napacaksın moralin bozulduğuyla kalacaksın onun yerine evlenmeye çalış daha iyi dedi :) devlet hastanesi işte ne beklemeliyimki, ama bu adam iyi biriydi ya öyle yaşlı da değil genç bir doktor ama ters günündeydi sanırım, oda bana denk geldi yani tahlilleri yaptıramadım. ne zamna yaptırırım onuda bilmiyorum ama yakında görünmüyor, çünkü iş yerinden yakın aralıkla izin almam sorun oluyor. bu durumda sevgili hocam, bana bu halimla göbüşümden kurtulmak için uygun bir program ve altın öğütlerinize ihtiyacam var. benim şuana kadar yapmaya başladıklarım, 1- su içme saati (8.00-17.00 yoğun) 2- egzersizde kardiyoda interval training yapmak, 2 derstir platesede giriyorum D

Merhaba Olymposs:) Doktorunun yaptığı doğru. İnsülin direncin var. Hatta Diyabete merdiven dayamışsn!!!!! O insülin değeri 6 civarına düşmeden ilacı kesmek yok!!!!! Kilo vermek için yürüyüş yap lütfen. Başta böyle takılmalar olabiliyor. Sakın yılma!!!! Bizim bu topiğimizdeki gibi beslenmeye gayret edersen işin daha da kolaylaşır. Sağlıkla

Inşallah yakin zamanda gider canim

cevap için teşekkür ederim. maalesef ingilteredeyim. dünyanın en gelişmiş, modern ülkesinin sağlık konusunda 3. dünya ülkelerini bile geride bırakacak kadar kötü olması inanılır gibi değil. arkadaşımın da apandisit gibi basit bir şeyi bir türlü bulamadılar ve en sonunda patladı. agrı kesıcı verip habire eve yollamışlar. ben tatildeyim. tahlillerimi de tekrarlayacağım. size sonuçları yazarım.

Tatlım pek cevap vermiyor artık inşallah sana veririr Denizliche

Yaramazcım çooooookkk çooookkkk sevindim. Darısı herkesin başına:). Topikteki herkesin iyi haberlerini yavaş yavaş duymaya başlayacağımıza inanıyorum:). Hep söylüyorum bu işin ilk 3 ayı zor. Çünkü insanın eli alıştığına gidiyor. Yeni bir düzen kurmakta zorlanıyor. Ama yenisine alıştıkça, ben kendi adıma hayıflanıyorum: Neden daha önce bunu keşfedemedim diye. Seni tekrar tebrik ediyor, kalan 10 kiloya da kış kış diyorum:) Sağlıkla:)

Hoşgeldin Kedicim Ben de seni davet ederken hipoglisemin olduğunu düşündüm. Senin şu an söylediğin gözüm dönüyor lafı zaten onu doğruluyor. Çok geç olup yediklerin löp löp et olmadan bunun bir çaresine bakalım derim ne dersin? :)

Dallidacım, Çavdarın demir eksikliği yaptığına dair son dönem şüpheler var. . Bunu dönüşümlü olarak yulaf ekmeği -köy ekmeği yapsan nasıl olur? Estafurullah rahatsızlık filan değil. şunun şurası elele verdik birlikte çözüme yürüyoruz.! Vit D3 değerin normal görünüyor ama güneşlenerek üretimini arttırmanı tavsiye ederim Kışa en iyi böyle hazırlanılır Sağlıkla

Merhaba Quarta Hoşgeldin Ben senin durumunda aklıma yaz döneminde hashimato troidinin yaz döneminde gerilemeye başlayıp havalar soğuduğunda tekrar antiorlarının arttığını düşünürüm. Yani şu an düşürdüğün dozu kışın arttırman gerekecek. eğer yaz başı Ve her kış başı tahlil yaptırırsan bu zorluklar oluşmadan tespit edilmiş olur. Antikorlara şu andaki bilgimizle birşey yapmamız mümkün değil. Gelecekte inşallah dediğin gibi bir tedavi geliştirilebilir. Yemen ve yememen gereken bazı besinler mevcut. Selenyum mineralinden zengin beslenmen gerekiyor:) balık, karides, dana karaciğeri, hindi ve dana eti, mercimek, mantar, susam, ceviz, ay çekirdeği ile tam tahıllar selenyum kaynağı besinler. Bzeı besinleri ise yemememn lazım: beyaz lahana, kara lahana, karnabahar, brokoli, turp, brüksel lahanası, hardal, soya fasulyesi, yer fıstığı, darıyı çok fazla özellikle çiğ olarak tüketmemelisin. Ama bu söylediğim besinlerin gıda toleransıyla ilgisi yok. Bu yazdığım besinler troid hormonlarının kullanımını zorlaştıran besinler. Hashimato Troiditi bir bağışıklık sistemi hastalığı olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirecek her türlü beslenme ve aktivite iyileşmek için faydalıdır. Ancak ben sadece iyi beslenerek bunun tamamen geçeceğini sanmıyorum. Hep sinsice uykuda bekleyecek. Takiplerinizi aksatmamanız sağlığınızı korumanız için çok çok önemli. Sağlıkla Not: Açlık ve tokluk kan şekerine bir sağlık ocağında kolaylıkla baktırabilrisin. tokluk için neler yemek gerektiği topiğin ilk sayfalarında yazılı. Bu şekilde reaktif hipoglisemin olup olmadığını netleştirirsek buna uygun önerilerde bulunabilirim. Reaktif Hipogliseminin ilk aşamasında zaten kilo olmaz. Bunu kriter kabul etmiyoruz.

Hoşgeldin UmmuHureyra Kan şekerini düzenlemek ve vücudun insülin direncini kırmak için yapılması gereken spor YÜRÜYÜŞ tür. Diğer sporlar yürüyüş kada bu konuda etkili değil. Günde minimum 30dk olmak üzere tempolu yürüyüşler bizim durumumuzda en idealidir. Zaten hipoglisemisi olan biri ağır sporlar yapamaz. Kan şekeri aniden düşen birinin koşması zaten akılcı olur mu? :)))) HADİ HANIMLAR BEYLER TEMPOLU YÜRÜYÜŞE!!!

tatlandırıcıyı eşim nihayet almış. bir deneme yapalım dedim. selen hanım dondurma tarifini denedim. ama pek olmadı. bildiğin buza döndü. bekletincede eriyo hiç o aldığımız afiyetle yediğimiz dondurmalara benzemedi. niye acaba dedim. tarife bidaha baktım. selen hanım önce buzları robottan geçirmiş üstüne yoğurdu ve limonu eklemiş. ben hepsini aynı anda robottan geçirdim. acaba ondanmı olmadı

GTuncercim, sonucuna baktım. Uluslararası kaynaklar açlık insülin değeri 10'u, 120 dklık insülin değeri de 40'ı geçmemeli derler. Senin bu tahlilin her iki değer için de sınırda olduğunu gösteriyor. Arada tedavi almadığını düşünürsek bunun artık sınırı geçmiş olabileceğini düşünmek çok ta yanlış olmaz. Zaman kaybetmeden hemen yeni tahlillerini yaptır lütfen. Şu haliyle tedavisi kolay çünkü. Geçmiş olsun Dr Selen

GTuncercim beğendiğine çok sevindim. Afiyet olsun :) Yarasın

Slashh bu anlattığın "Huzursuz bacak sendromu" olarak bilinen bir durum. Kesin tanısını bir nörolog koyabilir. Geçmiş Olsun. Sağlıkla A AklinYolu1

İş görür mü Selen Hanım? Verdiğiniz bilgiler ve sevimli kişiliğiniz ile artık yakından takipçilerinizdenim.

Tesadufe bak. Yalniz bu ara buralarda degilsin sanirim. Ozelden konusalim.

Merhaba Selen Hanım şeker yüklemesi sonucu kan şekerim 2. saatte 60 ölçüldü... bende kilo artışı, zihin karışıklığ, başarısı, başta uyuşma hissi ve çok yeme şikayetiyle gittim öylekisürekli yemeye başlamıştım... glucobuy 100 lük kullanıyorum sadece insülin direnci çıkmadı sadece reaktif hipoglisemi varmış... Dr diyetisyene yönlendirdi boyum 1.65 ilk gittiğimde kilom 72 idi şimdi 67... hala vermem gereken 5 kilo var bu arada 45yaşındayım... bu kiloyu 6 ay gibi sürede verdim çok yavaş gidiyor.. vücudumda ödem çok çıkıyor oysa bol su içerim Bir arkadasın önerisiyle gıda introlansı testi yaptırdım maya inek sütü çavdar unu na yüksek alerjim çıkmış, dolayısıyla maya sebebiyle yoğurt ve peynir tüketemiyorum.. Diyetisyenim bunu çok abartmamam gerektiğini keçi peyniri ve yoğurdunu tüketmemi önerdi kilo veremememde vucudumdaki ödemde etkisi olur dedi.. Oysa testi yapan merkez hipoglisemiyle kilo artışına maya ve sütün sebep olduğunu kesinlikle 1 sene tüketmemem gerektiğini söyledi bana bu konuda bilgi verir misiniz. Ayrıca ben oruç tutuyorum ama çok başım ağrıyor...

Selen Hanim, Sağ olun. Bunları ben de düşündüm. 1- Regl yeni bitti. 2- Stres benim göbek adım ama dün yaşamadım bir şey çok şükür 3- Dün yediklerim ve uykusuzluk etkiledi bence. 4- Yok ilaç kullanmadım.

Bu evet hormonları işaret ediyor. Nasıl regl olduğumuzda hormonlarımızın değişiminden tatlı krizleri yaşıyorsak hamileliktede olması beklenebilir. Ne yapabilirsin? Ben senin durumunda olsam ne yapardım? Aklıma ilk sıcak çukulata hazırlamak gelirdi. İçindeki magnezyum dengelemeye yardımcı olurdu. Nasıl hazırlanır? 1 bardak yağsız sütü cezveye koyar içine 1 tatlı kaşık yağı alınmış kakao ekler ve orta ateşte kakao kendi eriyip süte karışana dek ısıtırdım. Daha sonra iyice karıştırır, olabilecek topakları kaşık arkasıyla ezer içine de istediğim tada göre toz stevia ekler içerdim. Hem besleyici, hem dengeleyici hemde krizleri kırıcı olurdu. Afiyet Olsun:) NOT: İnsülin Direnci durumunda kalori hesabı kadar önemli şey ani insülin salınımını tetkleyecekşeylerden kaçmaktır. Aksi taktirde düşük kalorili bir besini bile yağ olarak depolama riski var. Dolayısyla 1 bardak kakaolu sütle kaloriyi aştım diye düşünme. Çok huzursuz olursan yavaş içer, doyun duygusu oluşunca kalanını bırakırsın.

:) Benim kek keser seni bir dene. Nutella nın çikolatası da şeker tadı da içinde. İstersen fındıkta koyabilirsin içine ya da üstüne. Yoksa ben de PMS'ken 3 kilo alırım rahat. Bir de sade kahve iyi geliyor bana. Zayıflama diyetlerine hep süt yoğurt light olarak konulur ama benim tercihim tam yağlı mandıra yoğurtlarından yana. Hem daha fazla probiyotik içerdiğinden bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, zor sindirildiği için mideyi geç terk ediyor dolayısıyla acıktırmıyor, yüksek yağ içeriği daha fazla yağda çözünen vitamin alabilmek demek. Bunun yanısıra yapılan çalışmalar tam yağlı süt ürünleri yiyenlerin daha çok kilo verdiğini gösteriyor:) Azimliyim yakında kendi yoğurdumu da mayalayacağım Sağlıkla Selen

dün iş yerinden eve gittim. kendimi kötü hissediyordum kan şekerimi yolda eczaneye ölçtürdüm 87 çıktı eve gittim (40 dk sonra falan) kan şekerim: 60 çıktı. makine mi bozuk? bu kadar olabilir mi? ama fenaydım yani. ne yapacağım ben ya, günüm günüme uymuyor. Allah beterinden saklasın.

UmmuHumeyracım ben de senin insülin direncin olduğuna neredeyse yemin edebilirim. Tüm bu anlattıklarınla hepimize sözcü olduğunu düşünüyorum. Hepimizin benzer belirtiler yaşadığını düşünüyorum. Hangi ülkede yaşıyorsun? Buna göre yardımcı olayım sana. Gerekirse aile hekiminle yazışır tahlillerin yapılmasını sağlarız.) Sağlıkla

Hepimizin gitti sanırım:26: Ben topikteki tariften helva yaptım valla. Gelene de onu ikram ettim. kimse çakmadı. Ben de çekinmeden yedim böylece ohhh

merhaba selen hanım, sizinle yazıştığımız son mesajları alıntıladım, durumumu hatırlatmak için... hemoglobin değerim;13.5 referans aralığı olarak;10-18 verilmiş... demir 75, demir bağlama kapasitelerine (283)bakılmış... kan iğnesi bu durumda tavsiye edermisiniz... sevgiler...

Tabiki seve seve cevaplarim:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

size gerçekten teşekkür ederim cevap verdiğiniz için ve desenize cumaları iple çekeceğiz artık:)yalnız şunu belirtmek isterim bir doktorun dediği ile diğeri bağdaşmıyor sorunum bu sağdan soldan değil bizzat farklı doktorlarınsöylediklerini beyanettim. doktor bana diyet+spor önerdi matofin kullanabilirsin dedi tahlillerime ve geçmişime dayanarak.. ama ben bigün çok rahatsızlanınca sancılardandahiliye doktoruna giitiğimde saframda taş olduğunuöğrendim kullandığın ilaç varmı dediğinde matofin dedim (beni gerçekten rahatsız etmesine rağmen direnmiştim kullanmaya eczacı zamanla şikayetler geçer zaten 500mg alıyorsunuz demişti)neyse doktor matofinin safra için zarar lı olduğunu yine tahlillere göre b12min az olduğunu madem bu ilacı verdi niye b12takviyesi vermedi vb gibi eleştirilerde bulundu ikiside doktor ben oyüzden neyapacağımı şaşırdım aslına bakarsanız adamakıllı bir muayene olmak istiyorum baştanaşağı adan zye bütün herşeyim bakılsın istiyorum bununiçin başka birşehre gelebilirim.. Selen hanım benim derdim kilodan ziyade benyine aynı şeyleri yaşamaktan erkendoğum yapmaktan çok korkuyorum ve yeniden gebe kalmadan bu problemlerimi çözmek istiyorum izmire ve antalyaya çok yakınım

Bugün öğleden sonra hastasonu için market alışverişine gittim. Aaaa bir baktımki temizlenip dilimlenmiş hazır kültür mantarı indirimde koca kutu olmuş 2.5tl. Zaten çok severim fiyat avantajı da ayrıca hoşuma gitti. Herkes bir şekilde pişirir mantarını ben de benim çok basit bir tarifimi yazayım size. Fındık kadar tereyağı 1 çorba kaşığı zeytinyağı 250-300gr kadar dilimlenmiş mantar 1 taze kırmızı biber 1 taze yeşil biber 1 küçük soğan tuz, karabiber üzerine istenirse dere otu orta boyda bir tavada terayğı erirken zeytin yağını da ekleyip kızdırdım. Çetikleyip ufak ufak doğradığım soğanları hemen atıp pembeleştirdim. ince dilimlediğim bibeleri de üzerine ekledim. tuz karabiber dilenirse kırmızı pıl biber iyice karıştırıp mantarıda ekleyip tavanın kapağını kapattım. 10dk sonra açtığımda mantarlar pişmiş yemeğim hazırdı Hepimize afiyet olsun

Ben! :) Suyumu iftar sahur arasi mutlaka ichiyorum. Yeshil chayim da var. Bi de ben, her gun 1-2 bardak suyuma "Alkala 'N' " karishtirip oyle ichiyorum. Bu galiba Turkiyedeki "ingiliz karbonati" gibi bi shey. Karbonatli su ile ilgili ne dushunuyorsunuz? P. S Bunu zayiflamak ichin degil, sagligimiza pek chok yararlari oldugunu duydugum ichin ichiyorum. Sevgiler... . push ;

:) Şöyle diyeyim Yaramaz - Yeni Hayatına Hoşgeldin:))) Çünkü artık doğru beslenerek kilo verebileceğini ve bunu hayatına entegre ederek dertsiz yaşayabileceğini görüyorsun. Bazen sadece doğru şekilde su içerek bile yağ atmak mümkün. Bu nedenle ara ara kimler su içiyor diye soruyorum:) Bugünkü halsizliğin bence kan şekeri dengesizliğinden. Bazen insan o hale gelirki parmağını kaldırmak istemez. Üzerine melankolik bir halde bastırır. Bu nedenle karıştırılıp psikiyatriste sevk edilen çoktur ne yazıkki. Oysa kan şekeri ani iniş çıkışlar yapmayı bıraktığında bu belirtiler de yavaş yavaş ortadan kaybolur. İşte bu yemek yapacak halim yok durumlarını atlatana dek hazırda yemeğimizin olması gerekiyor. Yaşasın Buzluk ve Derin dondurucu:) Başka bir kurtarıcı ise: düdüklü tencere!!!! ve marketlerde satılan donmuş sebzeler. Tam mevsimindeyiz ama o elimizin ermediği durumlar için benim buzluğumda 2 paket ayşekadın hazır. Zaten ayıklanmış ve hatta içine küp domates bile koyulmuş versiyonları var. düdüklüye boşalt 1 tatlı kaşığı zeytin yağı, salça, tuz. 20dk sonra sebze yemeği hazır:) Yanına 1 dilim köy ekmeği. Afiyet olsun Kendinizi iyi hissettiğiniz zamanlarda buzluğa yemek stoğu yapmak ta diğer iyi bir strateji. Hepimize kolay gelsin.

Teşekkür ederim :)) kara kara bunu düşünüyordum çok iyi oldu öğrenmem yarindan itibaren o şekilde devam edeyim :) sağlıcakla O

Sevgili Selen Hanım, lor peyniri olarak kecheese marka keçi sütünden yapılmış lor peyniri de kullanılabilir mi? Son günlerde adını sıkça duyuyorum diyet yapanlardan. Tamam ben varım yarın günlerden "omlet"&#128522;&#128522; Arkadaşınızın annesind de çok geçmiş olsun. Sizi göremeyecek olmamız gerçekten üzücü. Kısa süre içinde görüşmek dileğiyle. &#128522; Bu konuya emek verip yazan herkese binlerce teşekkürler&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

merhaba, başlığınızı yeni gördüm cok okuyamadım. ben 26 yasındayım işim hep oturarak bes yıl oldu mezun olalı ve bes yıl boyunca diyet yaptıgım kadar meslegimi arastırsam uzman olmuştum :) bende polistik over var ve de insülin direnci o yüzden asırı tatlı ihityacı car durduramıyorum kendimi. normal kilom 52 53 iken suan 66 kiloyum bir dönem antidepresan kullandım ve cok istah actı 54 kilodan 68 e fırladım 2 si ramazanda gitti 66 kaldı. kilo verme konusunda ve de bu insilun direncinden kurtulma konusunda bana yardımcı olabilir misiniz

ahhhhh ahhhh saçımı başımı yoluyorum bunları duydukça. Diabet kapıdaki tehlike- ah milletçe şişmanlamaya başladık, Şeker hastalığı salgın haline geldi diye bütün yetkililer bağırsın ama tanı koymak için gerekli en önemli test hizmete sunulmasın!!!!! Kizans hangi şehirdesin?

Valla siz harika bir insan ve doktorsunız. Sizinle iyi ki karşılaştım burada. Çok şanslıyım. Kinoa harika birşey. Artık kısırımı başka şeyle yapmam! Umarım kansızlığıma iyi gelir, şifa olur. Kızlar hemen bu kısırı deneyin harika oldu. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Canim ben yurt disinda yasiyorum ve onlarin kafasina gore yapmak zorundayim malesef. Gorende koyde yasiyorum sanir. Tatilden yeni geldim keske Tr de yaptirsaydim diyorum simdi. Kendim nasil olcebilirim bir arastirayim. Bilgiler icin sagol canim.

merhaba işyerinde konuyu baştam okumaya çalıştım ancak kaçırdığım çok yer oldu kaçamak olunca malesef evdeki pc şuan için bozuk artık dayanamadım ve yazmaya karar verdim. öncelikle size çok teşekkür ederim. bu gerçektan çok ama çok önemli bir konu günden güne kilolu insan sayısı artıyor çünkü bilgi kirliliği çok fazla.30 yaşındayım ve 12 yıldır her duyduğum diyeti yapmaya çalıştım metabolizmam tabiki bozuldu ben çok kilolu sayılmam takıntım yüzünden 68 kiloya çıktım. kilo bende takıntı genç kızlığımda inceciktim. hep o günlere dönmeye çalıştım olmuyor. hamileyken 93 kilo ile doğuma gittim herkes acır gibi bakıyordu bana nasıl bu hale geldin artık diyet yapman lazım vs. sona bir yılda 56 kilo oldum. neyse oğlum şimdi 5,5 yaşında ve 68 kiloyum boyum 1,63 ara ara yani 6 ayda yada senede 2 3 adet kortizon iğnesi olurum bu sefer 3 ay ara verebildim. acaba bu iğneler yüzünden mi kilo alıyorum. genelde çok dikkat ederim herşeye ama bazı dönemler o dikkat etmelerin acısı çok fazla çıkıyor doymak nedir bilmiyorum şuan gene dikkat ettiğim bir dönemdeyim. size sorum kortizon iğneler ile alınan kiloları vermek yani nasıl desem bu kilolar zor mu verilir. belkide bu iğnelerden kilo alıyorum diye düşünüyorum. gerçekten kafam çok karışık cevap vermenizi heyecanla bekliyorum.

Selen Hanım glikoz yükleme testini yaptırdım. Sonucu yüklüyorum buraya da. Yorumlarınızı bekliyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İnsülin 14.54 2.6-24.9 pU/ml Glukoz 99.41 75-110 mg/dl Buda test sonucum.. doktor ilaç vermedi bana ama benim çok kötü açlık krizlerim tutuyor tok olsam bile birseyler yiyorum.. lütfen yardımcı olun..

Az önceki mesajımla 50. sayfaya ulaştık arkadaşlar:) Yazmaya ilk başladığımda 10 sayfayı bile geçeceğimi tahmin edemezken geldiğimiz nokta çok mutluluk verici. İnşallah hepbirlikte incecik olup buraya bir grup mutluluk fotoğrafı da koymak nasip olur:) Beni destekleyip, çevreleyip benimle birlikte yürüdüğünüz için çoooookkk çooooook teşekkür ederiğm. Hepinizi tek tek öpüyorum

bugün cuma ve ben ikide bir foruma sadece sizi takipedebilmek için girdim durdum:)) sabırsızlıkla bilgilerinizi paylaşımlarınızı bekliyoruz

Sevgili Arkadaşlar, Hepimizin hayatının baharı, yazı, kışı, inişi çıkışı vardır. Onlar olasa zaten hayat olmaz. Güleriz, ağlarız, bazen çoşar bazen batarız. Önemli olan mücadeleyi bırakmadan yola devam edebilmektir bazen. Yaz başından bu yana aralıksız paylaşımlarla bunu yapmaya çalıştık birlikte. Muhteşem Formula 1 arabaları bile arada mola alıyor. Sizden ses çıkmayınca benden de pek çıkmadı eh biraz mola aldık diyelim. Yarın okullar açılıyor, çoluk çocuk hepbirlikte sokaklara döküleceğiz tam gaz yine:) Yani mola tamam yola devam değil mi? Ses ver topik!!!! :))))))))

Maalesef bende reaktif hipoglisemi olduğundan aç kalma gibi bir şansım yok. Ara öğünlerim bile ara öğünlerim gibi vazgeçilmez. Atlama şansım yok ne yazık ki. Şu saatten sonra bir şey yemem diyemem. Yatmadan önce bile bir bardak süt ve bir ince dilim kepek/ tahıllı ekmek yiyorum. Süt, ayran, yoğurt ya da peynir iyi birer ara öğün benim için. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sizi gökte ararken burdabuldum bana cevap verir beni yönlendirirseniz okadar mutlu olurum ki benim açlık şekerim 104-114 arası gidip geliyortokluk şekerim ise 80-85arası bunun sebebi sanırım hipoglisemi doktor bana matofin kullanabilirsin dedi ama reçete yazmadı ben kendim sabah akşam kullanmaya başladım vermem gereken 16-17kilo var birinci gebeliğim 29haftalık oldu gebelikte diyabet çıktıbundan 2yıl önce.. neyse matofin bende bazı sorunlar yarattı ayrıca safra kesemdede taş var bu ilaçların safra kesesine zarar verdiğini duydum ayrıca b12yide düşürdüğünü yaşadığım yerde sadece 2tane endokrin doktoru var bana şeker yüklemesi yapmak istedi bende sonuçlarımı götürdüm zaten yeni yapılmıştı tahlillerim yinede illa yükleme dedi tavrı hoş değildi ikidebir kan vermek istemiyorum ayrıca yüklemeye dayanamıyorum elimde diyet listeleri var biri devletten diğeri özel diyetisyenden ilaçsız mümkün değil hiçbir diyeti yapamadım ensemden giren ağrıları anlatamam şimdi ben neyapayım glifor kullansam sorunlar geçermi?illede yüklemeye gerek varmı tıp ilerliyor çocuğumun doktoruyla konuştum bende hipoglisemi olduğunu oda söyledi yükleme eskidendi şimdi sadece açlık tokluk insülin düzeyine baktırman yeterli dedi kendisi şehrin gerçekten saygın tanınan bir prof'u. çocuğuma uyguladığı her tedavi için şükrettiğim birioyüzden itimatım tam bana bu testleri yaptır şu döktora git dedi doktoru aradım ama oda yinede yükleme yapalım dedi herşey ortadayken neyüklemesi bu bana eziyet değilmi

selen hanım canan karatay ve diyeti hakkındaki görüşünüzü öğrenebilirmiyim acaba birmahzuru yoksa gulfuren

Valla size tarif yazacağım diye iyiden iyiye mutfak araştırmacısı oldum:) Muhteşem bir tadı var umarım siz de beğenirsiniz:) 4 adet büyük boy kabak (sanırım 1 kilo kadar) 1 yumurta 2 çay kaşığı karbonat 3 çorba kaşığı yulaf kepeği yarım demet maydanoz. 1 avuç kadar dere otu. 2 çorba kaşığı kuru nane 2 çorba kaşığı lor peyniri yarım çay bardağı zeytinyağı Zevkinize göre tuz, karbiber, kırmızı pul biber ekliyoruz Kabakları iri iri rendeliyoruz. Sonra avucumuzda sularını sıkıyoruz. Sonra tüm malzemeyi yavaş yavaş karıştırıp teflon tepsiye 1 parmak kalınlığında olacak şekilde yerleştiriyoruz. 180 derecede 20dk da pişiyor. Üzeri nar gibi kızarınca alıp servis ediyoruz. Afiyet Olsun

:) İnsülin Direnci tedavisinin doktor önerdiği sürece ve düzenli aralıklarla tahllleri yapıldığında evet zaman zaman bir parçasıdır ilaçlar. Şeker hastaları bir ömür boyu kullanır, insülin direnci hastaları durumları düzelene dek ki bu minimum 3 aylık bir süreç demektir. ÖNEMLİ NOT: ASLA VE ASLA BİR HEKİM ÖNERMEDİĞİ SÜRECE İLAÇ KULLANILMAZ!!!!!!! YARARINDAN ÇOK ZARARI OLUR!!! Cumaya dek soru - cevap yapmamızda bir sakınca yok tabiki. Cuma gününden itibaren kendimi ve hastalarımı eğitmek için hazırladığım, daha önce de bazı süreli yayınlarda basılan yazılarımı paylaşmaya başlayacağım. Yazıların ilki Reaktif Hipoglisemi olacak çünkü çok yaygın bir hastalık ama kimsenin yaşadığının bir hastalık olduğundan haberi yok. Halsiz ve yorgunluklarını vitamin takviyesi, 4-5 fincan kahve, hatta çok karıştığı hastalıklardan biri olan depresyon nedeniyle anti-depresan larla çözmeye çalışıyorlar. Hadi artık birlikte çözelim! Sevgiler Selen seylagazi

Şu an Türkiye deyim. Sanırım 1 yıl kalacağım. Diğer sorularını özelden cevaplayayım. Sağlıkla Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü Önceki

Hanımlar yazmayı unutmuşum kinoayı iyi yıkamazsanız acımtırak bir tadı oluyor. Ben akşam yerken fark etmedim ama annem sağolsun müthiş damağıyla hemen anladı ben kendiminkini çok iyi yıkamamışım. aman dikkat. Tel süzgeçin üzerinde yıkayınca kolaylık ta oluyor.

Merhaba selen hanim. Oncelikle emek Verip bu BA'ligi actiginiz icin tesekkur Ederim. Bende basindan Beri bu topigi takip ediyorum. Kendimde anlam Veremedigim Seylerin Cevabini Sayenizde ogrendim. Son IKi yildir Karbinhidrat yuklu bir Yemek yedigimde bulanik gorme uyusukluk Hal'izlik sinir uyuklama Hatta sizma:))) yasiyordum. Kendimce buna Kafayi buluyorum niyeki DIYodum:))))) yani hayatimda Hic alkol Almadim ama Davranislarimi alkol almis ve davranislarina yansimis kisilere benzetiyordum. Ayakta durmakta ne ki Oturamiyordum ve hemen siziyordum. Sabahlari Cok ac uyaniyordum. AKsam Yemeklerinden sonra Kurt Gibi actim. Acken sinirliydim. Elim ayagim Cekiliyordu. Ama yine cikolata ve kh a Saldiriyordum. Sonra yine acikip yine yiyordum. Catlarcasina. Uykuya Dalarken Yemek hayal ediyodum. Kendimi Tasiyamiyodum ama hala yiyodum. ACLik sekerim hep Cok iyiydi. Bendeki bu Hal ne Olaki DIYodum. Kisa surelu DIYetlerle kiloda vetdim hooooop hemen IKi Katini Aldim. son IKi aydir yine Kendime dikkat edip biraz Dengeli besleniyor Gibiyim. Daha Rahatim. DediginizgiGibi bendede DIYet kitaplari kitapligimin buyuk bolumunu Kapliyor. Sizbu Konuyu acinca taslar Yerine Oturdu sanki Kafamda. yarimyamalakta Olsa bilgim vardi ama bendeki bu sersemlik Halini anlamama tam Olarak siz aciklik getirdiniz bence. Cok tesekkur Ederim. Tahlilde yaptirmadim henuz. Yani Daha dogrusu dogru beslenince bu Sikayetlerim Olmuyor. Ondan birazda yaptirasim gelmedi. Usendim malesef. Hersey icin tesekkurler. SIMdi sirada tariflerinizi denemek var.. ..

diyabet hastasının yiyecegi 1 dilim en ağırıdnan ekmek bile ona ağrı, eziyet olarak geri döner A

Selen Hanim merhaba Tiroidim az calisiyor. 100μg Thyrex kullaniyorum. dikkat etmezsem hizli Kilo aliyorum son zamanlarda bunu farkettim 30 yasindayim. ac gezmem lazim resmen. ne yemeliyim onu sormak istedim?

Ben Samsun'da yaşıyorum&#128522;&#128522;&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

Merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim :) Hayırlı ramazanlar :) Bende 9 aydır matofin kullanıyorum...9 ay önce açik kan şekerim 109 çıktı...2 hafta önce tekrar ölçtüm, çok şükür 91'e düştü..2 ay önceye kadar diyetisyene de gittim, ama maalesef istediğim sonuçu alamadım... ve sonuç olarak diyetisiene gitmekten vazgeçtim.. artık tek başıma bir şeyleri yapmaya çalışırken sizi buldum Acaba siz zayıflamak için neler yapıyorsunuz?örnek menüler yazabilir misiniz mesela? şimdiden teşekkürler hastanıza acil şifalar dilerim :) Y

Mercanfundacım, peki ara öğün yapıyor musun? Yapıyorsan neler yiorsun? Hiç ayran ya da bir bardak süt içmeyi denedin mi? Dün tarifini verdiğim keki de tavsiye ederim. Böyle durumlarda beni kurtarıyor. Sizlerde durum nasıl arkadaşlar?:26: M

merhaba seylagazi acaba rica etsem yaptığın yemeklerin tariflerinide verirmisin. örneğin yulaf kepeğinden ekmek kper kekler yapıyorum demişsin. nasıl yaptığını tarif edersen çok seviinirim. ayrıca diğer arkadaşlarda bildikleri değişik tarifleri verirlerse bizim içinde kolaylık olur. seylagazi

doktorum selam bu tarifte herşey tamam ama süt tozu ve jambon kesinlikle hatalı bunu iyi biliyorum. rafineri gıda = insülin yüksekliğidir. rafineri her tür gıdadan uzak durmalıyız arkadaşlar. RengarenkNesli hayat paylaşınca

verdiğin sitelerden tarifleri inceliyorum. daha sonra sana sormak istediklerim var Y

teşekkür ederim selen hanım, antidiabetik ilaç kullanıyorum... biraz şişkinlik var, demir ilacını birlikte kullanmış olacağım... bunun için 2 sinin kullanımını nasıl ayarlamalıyım sizce... sabah akşam mı demir almalıyım... kusura bakmayın çok soru sordum...

çok geçmiş olsun canım Önceki

Kızlar bendede var insülin direnci hiç tatlı yemiyormusınuz? Nasıl besleniyorsunuz ben haftada 1 yiyorum dayanamıyorum ne yaptıysam yaa offf suzn

Hoşgeldin Ebedaa. İnsülin direncinden kendim de muzdaribim. Memnuniyetle detaylı bilgi veririm. Her cmt yeni yazı paylaşmak niyetindeyim bir aksilik olmazsa. Bu cmt de onu paylaşalım. O güne dek çok taktir ettiğim bir diyetisyen arkadaşımın yeni yazmaya başladığı blog undan bir resim alıntılamak istiyorum. Reaktif Hipoglisemiyle ilgili sorularınızı bekliyorum arkadaşlar Eklentiler $weight-loss-2-300x235. jpg 16,3 KB · Görüntüleme: 492

Hımmm böyle bir durumda zaten size ilaç önermeyeceğim. Biraz proteinlere ağırlık vererek beslenmek sizin için şimdilik en uygun çözüm. Sabahları yumurta mutlaka diyorum. Ara öğünlerde kuru kayısı ve süt diyorum. Bir de şu benim keki bir deneyin diyorum:) Sağlıkla

Evet tabiki keçi sütünden de olur. Afiyet olsun:) Amaç insülin salınımını terbiye etmek. Eğer başka peynirlerden seçmek istetseniz proteini yüksek yağı nispeten düşük çeşitleri tercih edebilir siniz. Önemli olan sürekli yerken sizi sıkmayacak ve yüksek protein düşük yağ denklemini tutturacak bir çeşit bulmak. Benim için bu Armola oldu. Onun sayesinde kendimi diyette hissetmiyorum:) Not: iyi dilekleriniz için teşekkürler. Ben de burada paylaşımda bulunan herkese teşekkür ederim. Bir yere kaybolmayın bak döndüğümde yazılı yapıcam:)))) bilenler arasındaki çekilişte bir talihli gizli tarifimi kazanacak:))) Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Selen Hanım şu an marketteyim sizin kinoa bu mu? Alıyorum bunu. Epeydi de pahalı birşeymiş 26,90tl&#128516;&#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Benim ekmek yerine tükettiğim bir tarif vereyim arkadaşım. Ayrıca bağırsaklara da 10numara geliyor. 1 adet yumurta, 2 kaşık yoğurt, 1.5-2 kaşık yulaf kepeği 7 kaşık süt tozu ve yarım çay bardağı sütü karıştırıyorum. Tost makinasının üstüne yağlı kağıdı koyup bu karışımdan ince bir tabaka döküyorum, ve biraz pişmesini bekliyorum sonra üstüne de yağlı kağır çevirip ters çeviriyor ve tost makinasının kapağını kapatıyorum. Pişince çıkarıyorum, için bol lor, marul domates, jambon koyup dürüm yapıyorum. Harika oluyor.

Bu size de oluyor mu? Topiğe girip tüm yazılanlara bakıp cevaplıyorum. Ertesi gün girdiğimde önceden orada olmayan mesajlar da görüyorum. Megabitlininki gibi mesela. Ben yazarken onun mesajı yoktu. Oysa şimdi onunkinden sonra benim bir dolu mesajım var. Sanki görüp cevaplamamışım gibi görünüyor. Bu da beni üzüyor? Çözümünü bilen?

Endokrine gittim bende hasimato tiroitim için reaktif hipoglisemi varmış bende şeker ilaci yazdı ama burdaki yazıda şeker ilaci da hipogrisemi yapıyor diyo ben şimdi içim mi içmim mi ilacı Önceki

Habelerini bekşiyorum Benbencim:) Sağlıkla

Psknescim, ilaç verilecek hasta var, verilmeyecek olan var. Baştan beri söylüyorum. Hekimler eğer ezbere ilaç vermiyorlarsa Ayrıca her ilaç herkese olmaz!!!!! Senin dediğin glifor zaten hipoglisemide ilk seçenek değildir. Buradan ilaç adı telaffuz etmek istemiyorum ama şunu bilki hipoglisemiye çok gerekirse başka ilaç verilir. Ve evet ilaçların herkeste aynı etkiyi yapması için hepimizin birbirimizle 5iz, 6tız yada dünya nüfusu 6 milyarsa 6milyarız olup birbirimizin genetik kopyası olmamız lazım. Dolayısyla bana yaptığı etkiyi sana, öbürüne yaptığını da bana yapmıyor. Bu etkileri ilacı kullanmadan bilmek günümüz teknolojisiyle mümkün değil. Ama bir zaman gelecek kişiye özel ilaç tasarlayabileceğiz. eh bir 50 yıl sabreniz lütfen Herkese ilaç olmadığı gibi bazılarımız da ilaçsız olmuyor. Dediğin gibi keşke sadece düzenli beslenmeyle halledebilseydik. Ancak öyle durumlar oluyorki, o hastaya aman diyorum sakın ilacı bırakmayın. Bunu ömür boyu kullanmanız 6 ayda bir de tahlil yaptırmanız gerekli. Hipoglisemi sandığımızdan ve doktorların farkında olduğundan daha sık görülen bir durum. Ne kadar ciddi bir durum olduğununda birçok meslektaşım dahil kimse farkında değil. Hekim arkadaşlar açlık kan şekeri normalse başka birşeyi umursamıyor bile. Bir de şu tahlil kotası durumu varya. Bazı hastanelerde bir seferde 6 dan fazla kalem tahlil istenemiyormuş!!!! isteyen hekimi mimliyorlarmış! E hipoglisemi tanısı koyduracak olan tokluk kan şekeri tetkiki de güme gidiyor o zaman!!! Bir dokun bin ah işit oldu galiba Sağlıkla ecrin_81 yine

tamam canım artık deneyerek olucak. malum bayram geliyo ya diyorumki hazırlık yapıyım. annemler şimdi çok güzel şeyler yapıcak. hazırlıklı olmak lazım Y

cevabın için teşekkür ederim selen...3 aylık açlık şeker tahlili yaptırıcaz... bide tokluk şeker testi... sonuçları sana yazarım... rahmetli annemde diyabet olduğu için ırsi muhakkak kardeşlerden birine geçermiş doğrumu bu... ama babamda ve sülalesinde yok... bide şu hb a1c değeri nedir... o yükselmiş diye muhakkak diyabetmiş... bu değer stres ile yükselebilir mi... kardeşim bu ara kpss ye hazırlanıyor be biraz stres yaptı...

O kadar bilinçsizce yapıyoruz ki bu işi.. sizin gibi kınuya hakim hem de kendisi tecrübe etmiş birinden bilgi almak kadar şahane bişey olanaz bence.. facebookta karataycılar toplanmıştı bende sağlıklı beslenme adına bişeyler öğrenirim diye katılmıştım ki bir gün ekmeğin çok sağlıksız olduğunu düşünmüyorum gluten sorunu yoksa dememle topa tutulmam bir oşdu ben çıkmasam da çıkarılıcaktım gruptan öyle lanetlendim yani.. bu kadar radikal bi toplum olduk ne yazıkki.. eee peki şimdi ne yapıyoruz M

Emeğiniz için teşekkür ediyorum. Bilgileri tabiki paylaşmalıyız. Müsadeniz olursa yazılarınızı kopyalayıp facede paylaşmak isterim.

Hoşgeldiniz Selen Hanım Arkadaşınızın annesine de çok geçmiş olsun diyorum. Merakla vereceğiniz cevapları bekliyoruz, şimdiden teşekkür ederiz. Nare83

çok teşekkür ederim. allah razı olsun hapı içerken tereddütle içiyordum içim rahatladı. evet yürüyüş yapmam lazım hiç hareket etmiyorum

Merhaba arkadaşlar, ve Merhaba Selen Hanim.. bütün yazılanları okudum, bende burdaki çoğu arkadaş gibi zayıflamak istiyorum. Ben bundan bi 7 sene önce 1 sene içinde 17 Kilo aldım. Ve bundan çok rahatsızlık duyuyorum. Bu kilolardan kurtulmak için baya birşeyler yaptım, ama 2-3 kilodan sonrası başarısız &#65532; Dr. A gittim bana insülin direnci olduğunu söyledi. Yani kandaki şeker ne olursa olsun direniyor ve düşmüyor dedi. Kilo da sade bu sayede veriliyor yani kan sekerimiz düşünce dedi. Bana hap verdi (metformin 1000mg) denedim faydasını göremedim. Dozunu yükselterek fayda bekledik ama benim bünyem kabul etmedi ve hapı kesmek zorunda kaldım. Şimdi ne yazıkki dr. Unda elinden bişey gelmiyor. Günde 3000mg aldım. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Nasıl Kilo verebilirim? Benim sorunum sade Kilo vermek değil, ilerleyen zamanda daha kötü ve sağlık problemi yaşatması. Sitede herkes atak açlık falan yazmış, bende bu yok çok az Yiyorum ve hatta bazen yemek yemeyi unutuyorum. Ama yine de Kilo Veremiyorum :-( Şimdiden çok teşekkür ederim size. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Y

Ya siz bi harikasınız. Bu süt +kakao ikilisi nasıl bişeydir. İçinde şeker var zaten stevia koymadım bile ben. Yeterşnce şekerli. Aklınız ve bilginizle bin yaşayın. Çikolata yiyorum sanki Eklentiler image. jpg 1.016,2 KB · Görüntüleme: 136

Çok teşekkür ederim Selen Hn :) 1hafta akş ölçüp haftaya pazar size bildirecegim bu arada hastaneye de gitmiş olurum. Sağlıklı günler :) . push ;

evet akş 110 Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

insülin direnci olan arkadaşlar... tatlı kriziyle nasıl başediyorsunuz... ben ilaç kullandığım halde bu durumdan kurtulamadım... lütfen yardımınızıa ihtiyacım var... . push ;

ben böyle parça parça yazıyorum ama :):)aklıma geldikçe..): ciddi anlamda yorgunluk ve halsizliğim var. akşamları uykuya nasıl daldığımı bilmeden bayılıyorum resmen.. doktorum kansızlık sebebi ile diyor ama tirodilerden dolayı da oluyormuş sanırım.. ilaçla dengelememe rağmen yine de bu derece yorgunluk olma sebebi antikor değerleri olabilr mi?

Bisey sormak istiyorum. Su anda hamileyim. Oncesinde insulin direnci icin antidiyabetik hap kullaniyordum, ancak doktorum kullanmami kesti. Insuline de ihtiyac duyulmadi. Bundan dolayi da kilo almam hizli oldu. Dogumumda cok yaklasti. Sorum su: emzirirken bu tur ilaclari kullanabilir miyim? Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Önceki

yaklaşık 2 haftadır dikkat ediyordum bayramda bile ne tatlılara karşı koydum bugün 1 paket çubuk kraker ve 1 adet küçük çikolata yedim. sanki akşama kadar yesem doymam regl me 1 hafta kala 2 3 gün böle oluyor sonra normale dönüyorum. cevap bulamadığım sorularım var yardımınızla üstesinden gelmek istiyorum. bu sorunların...

ben 2 hafta önce yaptırmıştım bi bakarsanız sevirim :) resim yükleyemedim. ama yazıyım buraya açlık: 85 tokluk: 95. insilün değerleri hangisi oluyor bilmiyorum. Eklentiler $20140714_235627. jpg 40,5 KB · Görüntüleme: 87 A

Hipoglisemi deyince pek kimse ciddiye almıyor ama çeken bilir onu! Akıl, muhakeme filan kalmıyor insanda. bir anda yerle bir oluyorsunuz. Ye ve öl durumu! :18: Yeme demek kolay bir de. Önünden geçerken canı istemeyen var mı? Yalnız da yaşamıyoruz ev halkı istiyor ve tabi onlara afiyet olsun da biz nasıl besleneceğiz? Ramazan da geliyor. İftar davetleri filan başlar şimdi. Misafirlere ayrı kendine ayrı pişirmek te olmaz. Şimdiye kadar nasıl yaptınız arkadaşlar sizlerin sesini duymak isterim.

Merhaba Selen Hanım. Ben de gecen seneden beri Reaktif hipoglisemi hastasıyım. Bana da teşhis koymaları oldukça zor oldu. Doktorlar genelde açlık şekerine bakıyorlar tokluk şekerine bakmak akıllarına gelmedş. Derken Ondokuz Mayıs tıpta endokrinojiye gittim, orda bir doktor şikayetlerimi duyar duymaz reaktif hipoglisemi gibi ama testlerinizi yapalım dedi. Açlık şekerşn normal değerde fakat tokluk şekerim yarım saatte bir yapılan ölçümlerde düşük çıktı. Bahsettiğiniz kahvaltı mönüsünü yemiştim ben de. Testin adı mix meal testiydi. Sonuç olarak reaktif hipoglisemi teşhis edildi. Kilo sorunum yok. 55 kiloyum şu an. Bir yıldır dengeli ve düzenli besleniyorum. Spor yapıyorum. Hastalığım geçmedi. Bazı dönemler çok ağır ataklar geçirdim. Diğerleri nasıl şeyler yaşıyor bilmem ama benimkine benzer şeyler göremedim forumda. Atak geldiğindd bende bulanık görme, fenalık hissi, haldizlik, bacak ve kolda hafif kasılmalar, ani tuvalet ihtiyacı, terleme ve çarpıntı şeklinde yaşıyorum. Bazen psikolojimi çok etkiliyor, her atakta keyfim kaçıyor. Çok sık olmuyor ama yine de azcık kaçırsam başım dönüyo ve diğe belirtiler başlıyor. Şimdi 4.5 aylık hamileyim bugüne dek çok iyiydim hamilelikte ama bu sıra şekerim biraZ düşük oluyor. Hemen 2 şeker atıyorum ağzıma dinleniyorum. Öğretmenim ve bu hastalık hayatımı çok olumsuz etkiliyor. Derste, serviste her an her yerde yakalar diye temkinliyim. Ara öğünümü paketleyip çantama atmadan evden cıkmam. Asla kendimi 2 saatten fazla aç bırakmam. Sormak istediğim bu belirtileri yaşayNlar var mı bir dd doktor hanım, bu kadar dikkat etmeme rağmen neden arada orta şiddetli hipoglisemi atakları yŞıyorum sizce? Bu arada doktorum herhNgi bir ilaç vermedi. Gerek yok dedi. Ama ben srtılk başlamak istiyorum. Bebeğime zararı var mıdır ilaçların? Bir de şeker düzensizliğim bebeğimi etkiler mi. Çok teşekkürler, böyle bir sayfa açtığını için size minnettarım. Kolay gelsin. Herkeze acil şifalar olsun. Yaşım 28. Yaşım 27 iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Doktor Selen Hanımcım, bazı tariflerde süt tozu kullanımını gördüm, bu süt tozu kullanımı hakkında ne düşünüyorsunuz? Hangi tür süttozu bunlar? Kahveyle kullanılan değil sanırım. Bir de süt tozu yerine tariflere süt koysak aynı etkiyi vermez mi sizce? &#128522;&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

Seylagazicim, hipoglisemi olanlar evet oruç tutamazlar. Tedavisi 2 saat arayla beslenmek olan bir hastalık söz konusu. Haliyle sağlıklı insan olmadığımızdan tutmamız da doğru olmaz. Ben kendim fitre vererek sorumluluğumu yerine getiriyorum. Birinin benden sebepleneceği varmış diyorum. Allah kabul etsin inşallah Sağlıkla

Tabi tabi çok kolay kinoayı pişirmek. Aynı bulgur gibi. Yalnız iyi yıkamak gerekiyor. Afiyet Olsun

miyom için doktorumun randevusu doluymuş ama en yakın zamanda gitcem

109 la Diabet tanısı? eminmisiniz Diabet dediğine? Acil yaptıracağınız tahlil Açlık insülin değeri olur bu durumda. Bence kardeşiniz diabet değil. Prediabetik olabilir belki (Diabete 1 durak kalmış diye açıklanabilir). Ama onu da açlık insülin değeri ni tahlil ettirmeden bilemeyiz!!!!!. Bu değeri söylersen ne yapacağınızı söylerim. Geçmiş Olsun Dr Selen

Hayırlı olsun bebeğin. Hep birlikte az yiyip tok kalmaya çslışıyoruz. Ben de gebeyim. Başta ani acıkmalarım çok oluyodu, şimdi daha iyiyim. Dikkat etmeliyiz kendimize&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yarasın GTuncercim:) Hepkeyifli hep mutlu hep sağlıklı olasın:)

Hosbbulduk selen hanim. Bayrramdan sonra insallah yaptiricam bakalim. ZAten daha oncesinde yaptirma sansim Olmayacak. Bugun migrosta splenda Isimli toz tatlandirici vardi ama Stevia yoktu Almadim. Stevia Olmasada OOlur mu. splenda bitkisel degilmi. ZAten diger tatlandiricilara bakmadim bile.

pardon canım selengazi arkadaş vermiş evet. yaa sen ne kadar verdin bana el birliğiyle yardım edin ne olur. en çok kafama takılan ne yemek yapıcam. ben denenmiş lezzetli tarifler bulmak istiyorum. verdiğin tarifte süttozu yoktu ama gayet güzeldi. hıı yani tatlı bişey değilmi dukenella. peki ana öğün olarakmı yoksa ara öğün olarakmı yiyorsun Y

Hoşgeldin NurseHülya Hashimato Troiditi için ben öğrenciyken çok nadir görülen bir hastalıktır denirdi. Her ne olduysa son 5 yıldır özellikle hanımlarda olmak üzere patlama yaptı. İlginç olanı şişmanlık dışında klasik hipotroidi semptomlarını da görmez olduk. Sırası geldiğinde bunlara tek tek değineceğiz. O güne dek Açlık ve tokluk kan şekerini kontrol ettirir misin lütfen? Sağlıkla Dr Selen

Merhaba ben de 6-7 senedir insülin direnci problemi var belki daha önce de vardı ama teshiş o zaman konulduğu için 6-7 sene diyorum Çünkü ilkokul 4 ten beri kıloluydum polikistiktik overim de vardı boyum 1,55 kılom 100 su an da Evlendiğimde 82 kıloydum 8 sene önce 12 sene önce de 72 kıloydum Ilk hamileliğim 95 ile başladı 112 ile doğuma girdim 2. 102 ile başladım 108 ile 6 aylıkken zature oldum 45 gün yoğun bakımda kaldım 90 ile hastaneden çıktım bebek iki ay kuvezde kaldı Su an kılo vermeye çalışıyorum 5 kılo verdim 100 kıloyum şimdi Bu hafta tahlil yaptırdım Ha1c 5,9 daha önce6,5 olduğu olmuştu İmsulın 8,7 Açlık sekerim de 103 Glifor kullanaya devam ediyorum Yorum ve önerilerinizi iletirseniz sevinirim Tesekkurler samanyolu

Ben karatay hakkında epey araştırma yaptım ve forum sitelerini de tarıyorum sürekli. Türk mutfağına çok uygun evet uygulanabilir ama yüksek lifli ekmekleri neden yasaklıyor onu pek anlayamadım GI de düşük olan ekmekler var. Ayrıca meyveyi de sabahları sadece öneriyor. Yani bizim tatlı ihtiyacımız regl dönemlerinde malum bunun bir alternatifi yok mesela bu da kafama takılıyor. Ayrıca omega 3 ve 6 desteği alın diyor. Sürekli vitamin içmek ne kadar sağlıklı? Hadi doğal yoldan alalım diyoruz balık olmayan mevsimlerde tek ceviz yeterli olacak mı omega desteği için? Ve bunun maliyeti ne olacak? Özgür gezen tavuğu yumurtasını her zaman ben şehirde nerede bulacağı? Bulamazsam nasıl besleneceğim? Bu gibi deli sorular da var kafamda? Hani bunlara bir alternatif illaki lazım diye düşünüyorum... , member: 413021"]:) Biraz sıkışık zamanlardayım Dilekcim. Hayatı yeniden düzenlemek lazım gelen. Sonbahar yaprak dökümü zamanı. Hayatından uzaklaştırman gerekenleri gönderdiğin zaman. Ağırlıklarını atıp yeni düzen kurman gereken zaman. Ayağıma takılan herşeye elimden geldiğince veda etme kış kış deme zamanı. Bu da internette bulunma süremi ister istemez azaltıyor. Her akşam yazarken 2-3 günde bir yazabilir oldum. Bu yavaşlamayı anlamanızı rica ediyorum. Sağlıkla Selen hanımcım Allah gönlünüze göre versin inşallah yeni düzen kurma çabanızda şans hep yanınızda olsun..

Merhaba Biber:) Ben hamilelik sırasında ilaçları kessem de yerine vitamin takviyesi veriyorum. Emzirmede de vitamine devam ettiriyorum. Çünkü antidiyabetikler süte geçiyorlar.. Emzirdiğin sürece kullanmamnı tavsiye ederim. Sağlıkla Y

GTuncercim eline sağlık. Afiyet olsun. e madem şeker tadı yok, bari hiç koymasaydın. Yani az şekerli = az zehirli :9 Bu keki tatlandırıcıyı az koymak ya da koymamak için bol tarçınlı olarak ta yapabilirsiniz. Tatlandırıcılar konusuna gelince: Stevia bir bitki. Bildiğiniz yeşil yapraklı bol lifli bir bitki. Nasıl normal şeker, şeker pancarından üretiliyorsa, tatlandırıcı stevia da stevia bitkisinden elde ediliyor. Tatlı tadı vermesine karşın vücutta sindiremediğinden kalori vermiyor. Dolayısıyla sentetik değil, doğal bir bitki Gtuncercim. Güney Amerika anavatanı. keşfedilip bize ulaşması uzun sürse de anavatanında yüzyıllardır şeker olarak kullanılıyor. Aklında olsun:) Sağlıkla

eşimle ben çay kahve kola meyve suyu içmeyiz. bol bol su seviyorum suyu. baklava börekmiş hiç yapmam inanın 3 senelik evliyim 250 gr. şeker harcamamışımdırilk evlendiğimde 6 ayda 12 kilo aldım. yemek yemediğim halde oruçlu gibi geziyodum. şimdi anladım yemek lazım önceden şerbetli tatlı krizi gibi bişey gelirdi bana bi kutu tatlı aldırırdım artık bana yaramadığını biliyorum yemiyorum. istemiyorum da. laf aramızda çok iyi baklava yaparım ama tadına bakmam meyvelerin bana çok iyi geldiğini fark ettim meyve bol tüketirsem bağırsaklarım çok düzenli çalışıyo yoksa kilit. 1 üzüm tannesinin 1 kesme şekere denk geldiğini öğrendim ondan da uzak dururum artık. bol sebze ve meyve yiyorum. anormal bi vakitte acıkırsam salatalığa dadanıyorum kütür kütür ohhh bide bazı günler sabah kahvaltısında gevreğin üzerine tarçın döküp yiyorum. bi tarçın bu kadarmı iştah keser yaaa. mükemmel bişey. çokmu çıldırdın tatlının üzerine tarçın dök bak bakayım deli gibi yiyebiliyomusun

Selen hanımcım en yakın zamanda hemoglobinime baktırıp, size yazacağım... İlaçlarımı genelde yemekten hemen önce almaya dikkat ediyorum, yalnız ara sıra ilacı alıp 1 dilim ekmek yediğim oluyor... yada akşam eve geç döndüğümde ilaç alıp 1 bardak ayran içiyorum... yani ana öğün de yenmesi gereken bir yemek olmuyor bazen... bu durum ilacın etkisinimi azaltıyor acaba... sizin dediğiniz üzere daha dikkat edeceğim... gelişmeleri paylaşırım... Sevgiler... Y

Sevgili Selen hanım. öncelikle emeğinize cok teşekkür ederim. ben 42 yaşında bir bayanım boyum 1.63 falan kilom şuan 74 sigarayı bıraktım 78 cıktım zamanla verdim şimdi tekrar kilo aldım. sorunum şu ben şeker hastası deyilim ama tatlıya karşı aşırı bağımlıyım şekersiz cay içemiyorum. hergün tatlı şerbetli tatlı yemek istiyorum beyaz ekmeyi cok yiyorum bu tatlıya hayır diyememem sebebiyle doğru dürüst diyette yapamıyorum bozuyorum. bugün diyete başladım eczaneciye durumu anlattım oda bana Matofin 500 önerdi diyet doktorları bunu yazıyor dedi. ben bu ilacı kullansam diyet boyunca zararı olurmu bu tatlı yeme isteğini nasıl bastırabilirim cevap verirseniz cok mutlu olurum. S

Merhabalar; Yıllardır bilimum sorun ve konu için Kadınlar Kulübüne danıştım. Fosfatsız şampuanlardan aldığım Simbo elektrikli düdüklümü nasıl çalıştıracağıma kadar Kadınlar Kulubünden öğrendim. Çoğunlukla okudum, ne yazıkki hiç katkım olamadı. Birçok geçerli bahane sıralayabilirim. Ama artık daha fazla paylaşım fırsatım olacağını umuyorum. 2004 yılında eğitim için yurtdışına gittim. Ve yemek yapmayı bilmiyordum. Çok yoğun çalışma temposu, eve akşam yarı baygın dönen ben, yemek yapmayı bilmeme durumuyla birleşince zaten kilolu 69kg gittiğim yerden 4 yılda 20kg falzasıyla döndüm. Çevredeki bilimum sandviççi, pizzacı vb fast foodcu evimin yolunu arkadaşlarımdan daha iyi biliyordu kesin!!!! Yazları TR ye geldiğimde check uplarımı yaptırıyordum ama nafile! Endokrinolog arkadaşlar; sonuçların harika kilo almana bir neden yok. E gayret biraz az yiyiver diyorlardı. E ben zaten çok yiyen biri değilimki. Yani 1 dilim pizza beni öğlen ya da akşam doyurmaya yeter. İştahla doldurduğum tabağımı bitirebildiğim olmamıştır. Yemeğe başladıktan 5 dk sonra daha tabağımın dörtte birini yemişken doyarım. Herkes şaşırır sen yemiyorsunki nasıl kilo alıyorsun diye. Peki nasıl oluyor da su içsem yarıyor? yarım kurabiye yiyip ertesi gün tartıda 2kg fazlasını görüyorum? Bu arada ne sigara ne de alkol kullanırım. Milletin kadehleri boş kalmıyor ama benden zayıflar? Tam burada başlıyor işte "İşin Aslını" keşfetme yolculuğum. Onca diyet şu bu ama nafile madem olmuyor derken kendi söküğümü dikmek durumunda kaldım. Nedenlerin cevaplarını buldum. O 20 kilonun 10 u gitti. Kalanı ve hatta fazlası için çabalıyorum. Deneyimlerimi, yaşadıklarımı, öğrendiklerimi hekim filtresiyle ve biraz da espriyle aktarmaya çalışırken kendi konumu açıp gerektiği kadar detay aktarabilmek istedim. Adım Selen. Dokuz Eylül Tıp Mezunuyum. 15 yıldan fazla olmuş mezun olalı. Birilerinin çıkıp, kendine hasta bulmaya çalışıyor yok şunun yok bunun adamı, yok çıkar için yapıyor denmesini istemediğim içinde ne ismimim tamamını ne de yaşadığım şehri söyleyeceğim. Ben kısmete çok inanırım. Eminim burada aktaracaklarım birilerinin çok işine yarayacak. Sağlıklarına kavuşmalarına vesile olacak. Kimin kısmetiyse artık Cuma akşamından itibaren düzenli yazabilmek niyetindeyim. Lütfen soru sormaktan çekinmeyiniz. Elimden, dilimden geldiğince yanıtlarım. Benim çektiğim dertten kimi kurtarabilirsem kardır:) Hepinize Selen

Yaramaz sırayla cevaplayayım. Söylediğin gibi akşam yemeğinde sorun yok. Kekler, ekmekler, krepler canın hangi öğünde ya da ara öğünde isterse o zaman yiyeceksin.) Yaptığın ekmeği hem sabah hem de ekmek yediğin her yerde yiyebilirsin. krepleri sabah ya da canın tatlı istediği zaman yiyebilirsin. 3 ana 2 ya da 3 ara öğün olacak şekilde bir yemek düzeni olmalı. Miktar olarak 1 porsiyon. yani tek bir krep. Yaklaşık 3x3cm lik bir kare kek, 1 dilim ekmek şeklinde olacak. Ama hep söylüyorum: Başlangıçta kendinize porsiyon sınırı koymayın. Zaten bir süre sonra zorla verselerde yemeyeceksiniz. Başta kısıtlı hissetmekten - diyet psikolojisiden - henüz kan şekerinin dengeye ulaşmaması kaynaklı ani iniş çıkışlardan porsiyondan fazlasını yemek isteyebilirsiniz. sorun yok!!! Afiyet olsun!. Agave şurubunu da, steviayı da çocuklar için sorunsuz görüyorum. Ancak Türkiye için bir çekincem var. 3 yaş altı çocuklara Stevia kullanın diyemiyorum. Çünkü içimden ya hilesi varsa diye geçiyor. Bu nedenle agave şurubu ve bulabilirseniz Monk Fruit extresi kullanabilirsiniz:) bunlar marka değil bu arada. 2 ayrı tip şeker yerine geçen madde diyelim. Evdeki şeker ölçüm cihazı ile reaktif hipoglisemi olup olmadığını öğrenebilirz. Sorun yok. kulaklarında kızarma, şekerinin düşmesi, asabi tansiyon sorununu tavukmu yumurtadan yumurtamı tavuktan sorusuyla aynı olduğunu düşünüyorum. Hangi ilaçları verdiğini bana özelden yazar mısın? buna göre daha doğru bir yorum yapabilirim. Sağlıkla

Liste Eklentiler image. jpg 785,8 KB · Görüntüleme: 1.725

Evet hanımlar ben kilo vermek istemiyorum diyen var mı? Yok mu bak sen şu işe Peki kimler söylediğim gibi günde 2,5 - 3 lt suyu sabah 8 - akşam 5 arası yavaş yavaş içerek bitiriyor el kaldırsın lütfen.)

Merhaba Selen Hanım, Öncelikle yapmış olduğunuz bu harika yardımlar için size çok teşekkür ederim. Ben 25 yaşında bir hashimato hipotiroiditi hastasıyım. Hastalığımın keşfi oldukça ilginç oldu ancak son 1-2 yılda almış olduğum toplam 12 kilo da bu durumu güzel bir şekilde özetliyordu. Zaten uykuyu çok seven biriyim ancak bıraksanız 24 saat uyuyacak bir hale gelmiştim, ara ara ataklarım devam ettiği sürece de bu durum devam ediyor, uyudukça uyuyorum. Hashimato tanısından sonra insülin direnci de eklendi rahatsızlıklarımın arasına, tiroid ultrasonunda herhangi bir nodül veya benzeri bir durum söz konusu değil. B12 eksikliğim, Demir eksikliğine bağlı anemim mevcut. Bana kızacaksınız belki ama ergenlik zamanımdan beri günde neredeyse 2.5 litre kola tüketiyordum, ancak birkaç yıl içerisinde yaşadığım bu sağlık problemlerim sebebiyle artık kola, meyve suyu ya da gazlı herhangi bir içecek tüketmiyorum. Yemek yeme alışkanlığım ise malesef oldukça kötü, yaşamak için yemek yiyen bir insan olduğum için, açlıktan bayılacak hale gelmedikçe yemek yiyemiyorum. Kolayı bırakalı 1 ay oldu ve ben şu anda bile 2 kg kaybetmiş durumdayım. Ancak ne yapmam gerekir yardımcı olur musunuz? Kilolarım sanki yakama yapıştılar beni bırakmıyorlar.. Ek olarak: ilk testte anti tpo değerim: 128.9 (0-115 referans aralığı) çıktı. Bir sonraki testte de yine aynı şekilde yüksekti. Bir de tatlı veya çikolatayı çok seven biri de değilim, çikolata yiyeceksem bitter yiyorum ama nutella 1 kaşıktan sonra içim bayılıyor

Bekunise inşallah hiç ihtiyacın olmaz ama 10gün sorun yaşarsan gerçekten başka yol kalmıyor gibi. Şöyle söyleyeyim ne kadar az kullanırsan o kadar iyi. Dediğim gibi kepeğe öncelik verip çözelim bu işi. Salata ya da birz zeytinyağı ekleyelim. Kavuna gelince odanızda küçük bile buzdolabı varsa şansın var. Efenim önce 1-2 saklama kabı alınır. sonra dışarıdayken de kavun alınıp saklama kaplarının içine doğranır. Sonra yanımızda getirdiğimiz karton çantalardan birinin dibine bunlar yerleştirilir üzerine de gazete dergi kitap filan konulup paşa paşa odaya çıkarılır. Millette alışveriş ettin odana getiriyorsun sanır Afiyet olsun efenim

Dilekcim, hiç olur mu öyle şey, tabiki 5 Ten sonra da su içeceksin. Ama 3 litrelik aslan payını zaten içmiş olacağından vücut hala aktif olduğu saatte, toksinlerini atmak için gerekli sıvıyı zaten almış olacak ki amaç ta bu zaten. Ayrıca kakao boş kalori değil muhteşem bir magnezyum kaynağıdır. Regl ken tam ihtiyacın olan şey de bu zaten. Avet tam da bunu diyorum, kekimi yap ve ye. Kendini strese soktuğunda salgıladığın kortizol vücudun gram yağ atmsına engel olduğu gibi üzerine de biriktirir ekler.!!!! Ev ödevin kakaolu süt hazırlayıp içmek:) Bu kadar korkma yediğin içtiğinden. Doğru seçtiğin sürece dost onlar. Ayrıca lütfen gerçekten kek yapıp yer misin? protein içeriği yüksek bir kek o. göründüğü ve anıldığı gibi sadece kek değil. Kalori hesabı tek başına kilo vermek için yetmezki!!!! Öyle olsa hepimiz yemez içmez tığ gibi olurduk. Sen yemiyorsun bak senin iğne iplik olman lazım bu durumda!!!! Önce su, sonra da kendini yememe stresinden ve suçluluk hissinden kurtar lütfen. Şu anki mantığınla normal yemeğe döndüğünde şak diye o zorla verdiklerini geri alacaksın. Öyle yaşanır mı? Diyet değil, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları değişiminden söz ediyoruz. Ne dersin? D

o tetkikin kısa adı fln var mı belki bakılmıştır sonuçları kontrol ederim yoksa bayramdan sonra baktırırım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Böyle sorunları olanların gelişi güzel diyet yapmaması lazım. Sonu çok kötü olabilir, buna dikkat etmek lazım.

Bizim kek tarifini denedin mi Megabitli? Bu da çok iyi gelir. Sağlıkla

Selen Hanim, çok haklısınız. Bile bile lades benimkisi.

Şimdiden afiyet olsun.. Bu arada aklıma gelmişken bir tarif daha ekleyeyim ben. Bir çoğumuz cips deyince bir durup düşünüyordur heralde. Ne kadar zararlı olsa da pek lezzetliler. Cipslere bir seçenek olarak. Yine jambonlarımızı alıyor ve üçgen şeklinde kesiyoruz. yağlı kağıt serili tepsiye diziyoruz ve fırınlıyoruz. İyice kızaran jambonlarımızı çıkarıyoruz. Bir taraftan da sosumuzu hazırlıyoruz. Yoğurt nane ve kırmızı biber benim favorim. Damak tadına göre baharat değişikliği yapılabilir. Cipslerimizi sosumuza bandırıp afiyet ile yiyoruz.

hm22 cim her incelme de yağ kaybı değil! Su - ödem attığında da incelmiş görünüyor insan. Cihazsız Ölçüm yöntemi Kaliper denen pergel gibi bir aletle yapılılır aslında. O da cildi kıskaç gibi sıkıştırarak cilt altındaki yağ dokusunun kalınlığını santim olarak ölçerek olur. Ödem el üstünden değilde ayak bileğinden dediğin şekilde bastırılarak ölçülür. Ama bazen el ayak şişmese de karında ödem olabiliyor . Bunun en iyi yöntemi kendi bedenimizi tanımak ve gözlemlemekle olur. Hepimiz normalde nasıl olduğumuzu biliriz. Bu görünümdeki değişimleri fark etmez zor olmayacaktır. Ödemli olduğunu bölgeye bastırıp eski haline normalde ve ödem durumunda dönme sürelerini karşılaştırarak bir fikir sahibi olabilirsiniz. Peki en iyi ödem çözücü nedir? SU!!!! Evet evet yanlış duymadınız. Yeterince su alabildiğini gören vücut su depolama ihtiyacı hissetmeyeceğinden su tutmaz yani ödem olmaz

verilen bütün tarifleri yapasım var. bugün çok açım düzenli yemek yemedim. arkadaşım senin verdiğin krepleri fazla fazla yapıp derindondurucuya koyabilirmiyim. ısıtır yerim ne dersin

kapı gibi insülin direncim polikistik overim prolaktin yüksekliğim var 26 yaşındayım. kadın hastalıkları doktorum sağolsun tedaviye başlayalı 9 ay oldu. glukofen 850 mg kullanıyorum günde 2 kez. ilk başladığımda 82 kg idim şimdi 76 kiloyum çok yavaş azalıyo bu kilolar ama beni görenler hep zayıflamışsın diyolar kilom değişmediği halde bunun sebebi nedir? balon gibi şişmişimde şimdi iniyomuyum noluyodoktor kontrolünde bebek için uğraşıyoruz:44: onun için tedavi görüyorum 1 düşük yaptım. glukofenin yanı sıra dostinex 0,25 mg ve folbiol kullanıyorum. bu ara iştahım çok açıldı ne yesem doymuyorum acaba uzun kullanımlarda ilaç dozunun tekrar düzenlenmesi gerekir mi? birde glukofeni ömür boyu kullanacaksın dedi doktorum bunun sebebi polikistik over mi? şimdiden teşekkürler

Selen hanım tatlandırıcı miktarını azaltarak kuru kayısı... vs ilave etsek yerine olabilir mi... yada çocuklar için hiç tatlandırıcı koymasak kuru meyvalar koysak olurmu...

Atılgancım, bu değerlerde bence bir sorun var. Yani ölçümlerin doğru olduğunu sanmıyorum. çünkü birbiriyle uyumlu değil. Benim kanaatim bir başka merkezde tahlillerin tekrar edilip ona göre bir yol planı çizilmesinin daha iyi olacağı yönünde. iyi haberlerinizi bekliyorum inşallah Sağlıkla A

aslında listem şöle sabah kepekli sandaviç ekmeği 2 kk peynir ve ya 1 kk peynir 1 yumurta 5 zeytin veya 2 ceviz ara 1 meyve 1 bardak süt öğlen 1 kepekli sandaviç ekmegi tavuk veya köfte salata yogurt ara yarım paket lıght bisküvi süt aksam 8 yk sebze veyaz sandaviç ekmeği arası tavuk salata yogurt gece süt ama cocuklar ikiz ve 2 yaşındalar listeye bi türlü geçemedim bu arada her öğun ekmek cokmu acaba 1 adat kepekli sandaviç ekmeği 2 dilim ekmege eşit

İnşallah canım:) 2 hafta sonra tekrar durumunu değerlendirelim. :)

Hoşgeldin Gülfuren, Güzel sözlerin için teşekkür ederim. Hipotroidi de ilerki yazılarımın birinin konusu olacak. O zaman senin dilinden de yaşayan biri olarak iğneyle kuyu kazmanın nasıl birşey olduğunu dinlemek isterim. Hepbirlikte sağlıkla Selen . push ; gulfuren

Selen Hanım en son tahlilimi geçen yıl yaptırdım. Geçen de size tahlildeki insülin sonucumu göndermiştim. Yeniden yaptırmam gerektiğini söylediniz. En kısa zamanda gideceğim doktora. Üstelik ben su an hamileyim. 4.5 aylık. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi M

Selen hanim kilo yüzünden o kadar dertliyim ki.. mecbur kalip dukan diyeti yaptim. kilo da verdim. ama sacim dökuldu. erkek tipi sakaklardan acildi 1 yil önce. sac mezoterapisi, yaptirdim. kan ilaclari, vgtaminler, immun sistem guclendirici kapsuller... ama cikmiyor sacim... cok uzgunum. ne yapmaliyim S Sibel80

Selen Hanım merhabalar. Uygulama çalışmıyor olmasına rağmen konuyu takip ediyorum. Bu topiği gerçekten çok yararlı buluyorum. Yeni haberlerim var. Doktorum diyetisyene yönlendirdi beni. 20 gün kadar oldu, diyetisyenin verdiği beslenme programını uyguladığımdan beri, kendimi cok iyi hissediyorum. Açlık toleransım arttı. Ara öğinde yediğim iki kayısım ya da bir meyvem var süt eşliğinde, bunları yemek bana baklava yemişim hissi veriyor. Sanırım işi bilen insanların dediklerini uyguladığımızda daha iyi hissediyoruz bu doğru. Sizin tavsiyelerinizi takip edeli iyi hissediyordum, şimdiki beslenme düzenim çok daha sağlıklı. Ben bir daha atak yaşamak istemiyorum. İlaçsız da iyi hissedebiliyorum. Hareketli bir yaşam ve doğru besşenme, bir de stresten uzak kalmak iyi geliyor bizim gibi reaktiflilere Durumum hakkında bilgi vermek istedim kısaca. Pozitif olmak herseyin ilacı. Yemeyi azalttıkca mide yeterli olanını yemeye alışıyor, fazlasını istemiyor. Boş, kalorili ve sağlıksız besinleri mideye atmaya ne gerek var ki?

selen hanım teşekkür etmek istedim, ne güzel bir iş yapıyorsunuz burada.

Şöyle Cevaplayayım Bengü'cüm. Stevia bitkisel kaynaklı olduğundan bence kullanılır. Ben hamile olsam kullanırdım. Ama önerirken daha çok hamilelere Agave şurubunu söylüyorum. Her ikisi de doğal ürün. sentetik değil. Amerikan Sağlık Bakanlığı stevia'nın hamilelik sırasında kullanımını da onayladı. Benim buradaki tek çekincem Türkiye'ye gelen stevia'nın kalitesi hakkında. Çünkü geldiği kaynak hakkında fazla bilgi verilmiyor. Büyük marketlerde satılan bir markanın 2-3 çeşit tatlandırıcıyı karıştırıp paketleyip - lifli düşük kalorili tatalandırı diye sattığını biliyorum. Kenarına bir yerine de stevia yazmış. O zaman ne yapacağız. Bütün gıdalar için geçerli olmak üzere lütfen içinde ne olduğunu okuma alışkanlığı kazanalım. Yani içinde stevia dışında bir şey yoksa kullanabilirsiniz. Splendayı hamilelikte önermiyorum çünkü düşük oluşturabileceğine dair yayınlar var. Sağlıkla

Samanyolucun, ilacını yemekten önce mi yemekten sonra mı alıyorsun? Yağda değişim olmadığı halde kiloda artış varsa kas mı su mu artıyor?

İyi ki varsınız Selen Hanım&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kesin kuraldır Hm22, troid ilaçları hiçbirşeyle karıştırımaz. Kafein olur olmaz şeylere bağlanıp atılmasını sağlayan bir madde. Gereksiz risk almayalım. Ben genellikle başuçlarına koyduruyorum su ve troid ilaçlarını. Gözlerini açar açmaz alıyorlar. e elimi yüzümü yıkayayım duş giyineyim derken zaten o yarım saat geçiyor. Eh ondan sonra oturu afiyetle kahveni içersin:)

merhaba selen hanım, sizden aldığım bilgi ve destekle doktoruma gittim... tokluk kan şekerim 130 çıktı... akş ise 93... bu değerler ne ifade ediyor... pkolu olduğum için hormon değerlerime de bakıldı... hormonların kötü değil dedi doktorum ama kolestrol Ldl yüksek çıktı... insülin direnci olduğunu söyledi.. metmorfin ilaca başladık... ve beraberinde diyet ve egzersiz yapmamı söyledi doktorum...3 ay sonra tekrar gideceğim... diyet listesi vermedi... beyazlardan uzak dur dedi... sizin bu konuda tavsiyeniz ne olur... neler yemeli yada yememeliyim... egzersiz olarak yürüyüş yeterli olabilir mi... ve ne kadar süre... bir süredir takip edemedim forumu... teşekkür ederim paylaşımlarınız için...

Kizanscım tekrar yüklemeye gerek yok. Vücudu gereksiz yormayalım. Konunun başlarında tokluk şeker ve insülin değerleri için nasıl kahvaltı yapılması gerektiği yazıyor. Buna göre kahvaltı etmeye hazırlanıp, Açlık ve tokluk Şeker ve İnsülin değerlerine baktır lütfen. Ne yazıkki devlet hastanelerinde sorun olabiliyor Özel bir laboratuvarda baktırabilirsin herhalde. Sağlıkla Önceki

Nasıl verdin ya o kadar kiloyu Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba, Öncelikle ilginize teşekkür ederim. Afiyet olsun :) En son testimi gecen yıl yaptırmıştım glukofen vermişti doktor o da mide bulantısı yaptı ve kullanamadım bir hafta sonra bıraktım o zamanlar 58 kiloydumpolistik over vardı. daha sonra midem rahatsızlandı 51 e kadar düşttüm. üç ay önce adet düzensizliğinden gittiğim doktor ise miyom oldugunu ve 45 cm civarında oldugunu söyledi ki o dönem 55 56 kiloydum ve özel hayatımdaki problemler nedeniyle antidepresan kullanıyordum birden bire iki ayda 68 kilo oldum ve şok oldum. onun öncesinde bu kadar yemek ve tatlı yemiyordum canım da pek istemiyordu düzelmiş gibiydi. antidepresanla müthiş iştah acıldı. ve suan durduramıyorum kendimi asırı yiyorum tatlı olmadan mümkün değil yemegi de cok yiyorum. hareket sıfır :) ve 3 hafta sonra en yakın arkadasın düğünü var elbise içine giremeyen ben ne yapcam bilmiyorum. hafta sonu genel cerraha gidecegim bir rahatsızlık için gitmişken insülin direnci testleri de isteyebilirim ama benim an itibari ile zayıflamak namına bişeyler yapmam lazım hergün diyete baslayıp aksamları çikolata ile bozan biriyim ve cok üzücü cunku hiçbir kıyafetim olmuyo hareketsizlik daha da tetikliyo kımıldamak istemiyorum nolcek bilmiyorum( O

bide selen hanım dondurmayı yaptım. akşam yemeğini yedik. hemen arkasından yada yarım saat 1 saat sonra ne kadar yiyebilirim. haftada kaç kere yiyebilirim seylagazi

hıı tamam en yakın zamanda deneyip sana nasıl olduğunu anlatıcam

Berkurascım, Aslında herşeyin çaresi var ama isteyene var. Yani kalkıp "aaaa cık cık cık yürümen lazım" desem ne kadar işe yarar diye kendime soruyorum. Ben dahil herkes için birşeye niyet etmek güzel ama başlamakta zorlanıyoruz. Hiçbirimiz hayat değişikliklerine kolay kucak açmıyor. Bilinen herzaman kolay gelir. Eşin içinde öyle. Ona doyamayacak açlık hissedecek gibi geliyordur. Özellikle hipoglisemi nedeniyle sık sık acıkan birine midesinin dolu -tok hissettirdiği birşeyi ki bu bu durumda pilav yok yemeyeceksin dersen e zırhları kuşanır hatta kavga bile çıkartır tabi. Beyler alınmasınlar ama zaten çocuk gibiler. Bir de yorgun gelmiş eve rahatlayacak diye umarken yeme dersen e mazallah kan çıkar:))))). Böyle bu durumda ne yapabilirsin, seni ne kurtarır? Biz pilav ve makarnayı neden yemesin istiyoruz? Kana çabuk karışan karbonhidratları içerdiği için. . Hızlı karışınca ihtiyaçtan fazla insülin salgılatır, fazla insülin yapması gerekenden fazla kan şekerini dokulara taşır bu da normalin altında kan şekeri yaratır Hımmmm, e ne yapacağız peki? Öyle bir besin ekleyelimki bu sindirim sürecini uzatıp kana karışmayı yavaşlatısn!!!!! Neydi peki bu tür besinlerin adı? LİFLİ BESİNLER!!!!!! Yani salata, özellikle yeşil sebzeler, patlıcan, kabak... Yani pilavı makarnayı hep sebzeli yapıp yanına da bol yeşil salata yedirirsen bu işi kavgasız gürültüsüz çözersin:)))))) Asıl önemlisi ara öğünler. Hiç kaçırmaması lazım. Badem, 3-4 ceviz, bir avuç leblebi gibi alıştırırsan iyi olur. Senin için de yükleme değerlerini yazarsan daha net konuşabilirirm Sağlıkla

Evet hanımlar yarın sabah kahvaltı da ne var? Mesela Ispanaklı Omlet'e ne dersiniz? İçine de lor koysak? Sabah sabah ıspanağı kim yıkayacak diyenlere benim yıkayıp kurutup dondurduğum ıspanaktan gönderebilirim 1 porsiyon için 2 yumurta 1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği 1 silme yemek kaşığı lor ya da Armola peyniri Ben bol ıspanaklı sevdiğimden buzluktan dolu bir avuç ıspanak Armola koyduğumdan tuz koymuyorum. Kardeşim yemez yemez ben pişirnce pul biber yoğurt filan koyup bana ortak oluyor Hepsini karıştırıp fındık kadar tereyağ erittiğim teflon tavada pişiriyorum. Afiyet Olsun Not: Bana şunu ye bunu yeme dediklerinde kısa süre sonra sıkılıp aradan kaçırmaya başlamıştım. Bu nedenle sizlerle tarifler paylaşıp işi kolaylaştırmak istedim. ne dersiniz?

Merhaba Selen hanım, Mesajlarıma cevap verdiğiniz için teşekkür ediyorum... İnsülin Direncimin sınırda olduğunu söylemişsiniz;doktorum 500mglık metformin ilaca başlamamı istedi... sabah akşam alıyorum... yaklaşık 3 haftadır kullanıyorum... açlık değil ama tatlı krizlerimde değişme yok... Beslenmemi düzeltmeye çalışıyorum ama tam olarak uyguladığım düzenli olarak yaptığım bişey yok... akşamları tempolu bir şekilde yürüyorum... Ferritin 11 le kimseyi gezdirmem demişsiniz... Ben yorgunluğumu ellerimde ve kollarımdaki uyuşmaları demir eksikliğine bağlıyordum, doktorum hap olarak verdi ancak rengli olduğunda kullan dedi... hemoglobin değerim test sonuçlarında görünmüyor, sanırım bakılmamış... iğne için hb değerine baktırmamı ister misiniz... Teşekkür ederi tekrar, bu arada sizin tavsiyenizle doktoruma gitmiştim... hastalığı yakıştırmıyordum kendime... farkındalığımı arttırdığınız için destekleriniz için teşekkür ediyorum... Sevgiyle, Sağlıkla, Huzurla kalın...

Geçer bunlar sayılı gün çabuk geçerrrr

Su Konusunda harikasın:)))) Ben bu Alkali Diyeti ve suyun Karbonatla alkalileştirilip içilmesi konusunda pek inançlı değilim. işe yaradığını düşünmüyorum. Ama zararı da yok. Dolayısyla isteyen içsin diyorum:) Ummuhumeyra diğer forum cevaplarını da okudum. 109 kilo, pko ve troid sorunları olan birinin İnsülin Direnci olması çok büyük bir olasılıktır!!!! Hiç tahlil yaptırdın mı? Sağlıkla

Merhaba Lucky7 Biz buradayız bekleriz efenim. . push ;

Sevgili doktorum ayrıca insülinle direk bağlantılı b-12, omega3 ve d vitaminleri hakkında neler paylaşacaksınız. Bu vitamin eksiklikleri insülin direncinde paralel paydaya sahipmiş. Fikrinizi merak ediyorum sevgiler

GTuncercim, 60dklık sonuç var tamam da 120. dk yok mu?. bu nasıl yükleme? Açlık insülin değeri de yok? IKansızlığın yok ama olma yolunda ilerliyorsun. Sanırım çok streslisin. Bağışıklık sisteminde sana pek destek olmuyor. Çooook yorgun hissettiğine eminim. Başka değerlerine de baktılar mı?

Baştan sona okudum. Emeğinize sağlık. Benim sormak istediğim kan şekerim açken 70-75 arası tokken 80-95 arası bu normal değerler mi? gulfuren

Merhaba selen hanim. Kan tahlilimi yaptirdim bugun. Yalniz tokluk insulin degerini söylememe ragmen doktor yazmamış ki sonuçlarda çıkmadık. Açlık glikoz 91referans(70 İle 105 arasi) Tokluk glikoz 107 referans (70 İle 140) Açlık insulin 13.85 referans( 2,4 İle 23.3 arasi) Tokluk insülinin olmamasi sorun olurmu. Birde gecmis sayfalarda insulin açlık icin 10u geçmemeli yazmışsınız. Referans araligi cok genis geldi bana bu yuzden..

Ben Ankarada insülinime baktırdım ama açlık veya tokluk diye geçmiyordu acaba daha ince bir tahlili mi var bunun?

Merhaba Dilekcik, 1- Her sabah 1 su bardağı dolusu şekerli su da içmiyoruz ama şeker yükleme testi sırasında içip öyle kan veriyoruz. Bu zaten senin limitlerini görebilmek için yapılan bir test. 1 günlüğüne zorlamanı ve tamamını bitirip ilk lokmasından itibaren 120. dk kan vermeni rica ediyorum. 2- İncir yeme nedenin kabızlığı önlemek mi? 3- :) Çok sevindim. Interval Training iyi bir yöntem:) 4 - :) Biliyorum öyle yapmadıklarını. Ama doğrusu anlattığım şekilde yapılması. En azından ayda bir kez, regl olmadığın ve 15 günde olmayacağın aralıkta aç karnına ölçüm yaptırabilirsen nereye doğru yol aldığını görürüz. Cmt sabahları hasta kabul ediyorlarsa en azından ölçüm için rica edebilirsin. Aman sakın sizinki yanlış filan deme, bir de böyle deneyelim merak ettim dersin. Kimse hatasını bilmek istemiyor buralarda çünkü. Benim yüzümden üzmesinler seni. Sağlıkla

:) Biraz sıkışık zamanlardayım Dilekcim. Hayatı yeniden düzenlemek lazım gelen. Sonbahar yaprak dökümü zamanı. Hayatından uzaklaştırman gerekenleri gönderdiğin zaman. Ağırlıklarını atıp yeni düzen kurman gereken zaman. Ayağıma takılan herşeye elimden geldiğince veda etme kış kış deme zamanı. Bu da internette bulunma süremi ister istemez azaltıyor. Her akşam yazarken 2-3 günde bir yazabilir oldum. Bu yavaşlamayı anlamanızı rica ediyorum. Sağlıkla

Merhaba selen hanım forumdaki bir kaç konunuzu okudum ve çok sevindim çünkü benimde sormak istediğim bir şeyler vardı. Ben 30 yaşında 115 kg 1,68 boyunda hep iri biri idim ama şu son 5 yıldır gid gide daha da kilo almaya başladım derler ya evlilik yaradı diye eşimde iri biri olduğu için boğazımıza düşkünüz diyordum ama artık yeter dedim ve 122 kg mı gördüğüm 1 ay önce diyete başladım size bir kaç bir şey sormak istiyorum. Ben gecen ay protein diyetine başlamıştım ve güzelde devam ederken kilo verdim ama bir ay sonrasında kahvaltımı yaptıktan sonra ofiste bayıldım ve düşmüşüm bunun sonrası baya bir tetikler yapıldı kan değerlerime bakıldı ve en son çıkan sonuç tokluk kan şekerimin düşmesi dendi. -SONUÇLARIM- 02/03/2015 Açlık 87 -- şeker yükleme testi de yapıldı onlarda şöyle 60 dk 115 - 120 dk 96 -180 dk 73 düşüş oluyor. 11/03/2015 Açlık 91 -- Tokluk 69 2 saatlik ara ile yapıldı. 02/03/2015 FT4 1,36 -FT3 3,32- TSH 6,08 11/03/2014 FT4 1,15 - FT3 3,17- TSH 6,01 Dahiliye uzmanımız dr. benim tiroidlerimin az çalışmasını benim ilaç kullanman gerektiği söyledi ve 50 mg bir ilaç verdi. En son endokrin uzman doktorumuza gittim Tiroidelrim hakkında benim ilaç kullanmama gerek olmadığını ve kilo vermem gerektiğini eğerki kilo veremezsem tekrar yanına gitmem gerektiğini söyledi. ve beni diyetisyene gitmemi önerdi diyetisyenede reaktif hipogilesimi ismi vermemi söyledi ve ben diyetisyene gittim oda bana sabah 8,30 kahvaltı 2 kibrit büyüklüğünde peynir söğüş 5-6 adet zeytin bir adet yumurta 2 dilin kara ekmek 11,00 de ara öğun 1 bardak süt ve bir avuç ceviz badem salı leblebi 14.00 de öğle yemeği 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sulu yemek 2 köfte veya tavuk eti sınırsız salata 2 dilim ekmek 16,30 ara öğün 1 meyve 19,30 da akşam yemeği1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sulu yemek 2 köfte veya tavuk eti salata 2 dilim ekmek 21,30 ara öğün 1 meyve ve bir yemek kaşığı keton tohumu verdi. Kuru baklagiller sebze her şey serbest dedi ama ölçülü ve yağsız olucak dedi... ve 3 beyazdan uzak duracan dedi... Şimdi sizce değerlerim bunlar ve kilolu biriyim sürekli canım tatlı abur çubur diye tabir ettiğimiz yiyeceklere gidiyor ellerim ama diyette olduğum için yemiyorum kendimi tutmaya çalışıyorum... Aslında kilo vermek için çabalıyorum artık inşallah kilo verebilirsem hamile kalmak istiyorum. olduda bu durumda hamile kaldım sizce benim bu durumlarım bebek için bir etken olabilirmi? Sanırsam size çok soru sordum şimdiden beni okuyup ve bana yardımcı olduğunuz için teşekkürederim.

Pardon Sibelcim, bu sorunu atlamışım. Sarkık derken ne kadar sarkık? Sarkmaların tedavisi sadece cerrahi değildir. Son dönem çok çok başarılı ameliyatsız tedavi cihazları ortaya çıktı. Hangisinin en uygun olduğunu sana söyleyebilmem için karnının bir fotoğrafına ihtiyacım var. Buradan ya da özelden de gönderebilirsin. Sağlıkla . push ;

çok geçmiş olsun umarım iyisindir

Ay Seylagazi harika bir haber verdin bana ÇOKKKKKKKK SEVİNDİİİİİİM Hep söylüyorum atla deve değil herkes yapabilir diye. Ne yazıkki hepimiz kendimizi stresse sokup süreci istemeden de olsa baltalıyoruz. Oysa çok basit, uygulaması kolay öneriler bunlar. Hayatımıza entegre edinci sadece siz değil çoluk çocuk ailecek daha sağlıklı olma şansımız var:) Tebsrik ediyorum Seylagazicim. 5 kilo az değil. Devam dememe gerek yok herhalde:)))). Nacizane önerim beklenmeyen bir aksilk durumu için buzluğa biraz stok yapmandır. İnsan hali elinin ermediği durumlarda hazır elinin altında olur. İstemeden düzenini bozmak zorunda kalmazsın. Sağlıkla Dr Selen Not: Trenin ilk vagonu Seylagazi'ye gitti. Evet kim var başka bizim katara katılmak isteyen?

Yaramazcım, onun yapılış sırası çok önemli. Önce buza dönen kayısıları robottan geçirdim. Sonra yoğurt ekledim. Yoksa dediğin gibi garip bişi olur. Limon eklemedim? Tarifi tekrar oku istersen yaramaz. Bu bitkinliğin ve yorgunluğun ve dikkat kaybın bana B12 eksikliğin olabilir mi diye düşündürüyor. Ve beraberinde kansızlığın da olabilir. Bir tahlil yaptırsan iyi olacak. Tedavisi çok basit birşey. Sağlıkla

GTuncercim, Bebeğe kalıcı birşey olmaz. Bundan emin olabilirsin. Etimek haliyle beyaz undan yapılmış bir tuzsuz ekmek. İnce dilim kızartılıp suyu da çektirilmiş. Bunun yerine ince bir dilim çavdar ekmeğini deneyebilirsin. Reaktif Hipoglisemi nin ve insülin Direncinin dengeleme yolu bol lifle beslenmektir. Böylece besin emilimini yavaşlatır, ani kan şekeri yükselmesini ve bunu takip eden düşmeleri önleyebilirsiniz. İyi haberlerinle inşallah:)

Hoşgeldin Arzuarzu5592:) PKO insülin direncine yatkınlık yapan bir durumdur. Ama senin anlattıkların bana Reaktif Hipoglisemiyi daha çok çağrıştırdı. Hiç testlerini yaptırdın mı? Kan şekerin dengelendiğinde o mutsuzluğun da gider Arzucum. Kendini adeta fişek gibi hissedersin. Hadi yaptır şu testlerini de katıl bize. Kan şekerini dengeye getirelim hemen

Hoşgeldin Samanyolu:) Ciyakkkkkk diye bağıracağım şimdi!!!!!! Reaktif Hipoglisemisi olan biri nasıl oruç tutar? Neden oruç tutar? Nolur biri bana bunu açıklasın? Reaktif Hipoglisemisi olan birinin sağlığı için az az sık sık yemesi lazım!!!! Oruç tutarak kendinize, bedenize ettiğiniz zülmün hesabını nasıl vereceksiniz? bunu da açıklayın lütfen!!!!!!! Samanyolu bu soruları kişisel alma lütfen. Bu sorular bu hatayı yapan herkese!!!! Gıda tolerans testlerine gelince: Samanyolucum söylediğin besinleri yediğin zaman vücudun reaksiyon gösterir. Bu reaksiyonlardan biri de ödemdir. Evet doğrudur bunu atmanın en iyi yollarından biri günde 3 litreye yakın suyu saat sabah 8 ile akşam 5 arasında tüketmektir. Taze ananası da öneririm. Çok güzel ödem attırır. Diyetisyenine katılıyorum çok abartmadan keçi peyniri yoğurdu olabilir. Ama günde 1 kaşığı geçme. Gıda intoleransının hipoglisemi yaptığı ise kimse kusura bakmasın ama Külliyen Yalan!!!!! Gıda intoleransı kilo yapar mı? Eğer bu gıdaları çok sık tüketiyorsan vücudun normal işleyişi aksayabilir. Vücutta inflamasyon dediğimiz mikropsuz iltihap gelişir. Bu da en belirgin olarak ödem şeklinde karşımıza çıkar. Vücutta artan sıvılar yağ atılmasını zorlaştırır!!!! Bu da kilo vermenin zorlaştığı anlamına gelir Kansızlığın var mı? Bu da kilo vermeyi zorlaştırır. Sonuç: Oruç tutmayı bırakıyorsun!!!!! Diyetisyenin doğrultusunda beslenmeye devam ediyorsun. Menülerini protein ağırlıklı düzenlemesini rica et. Bol su içmeye devam ederken taze ananası . Kansızlığın olup olmadığını öğrenip bana bildiriyorsun:) Sağlıkla Dr Selen

Hm22 bir ömürsün sen:) Yumurta keklerin bile içine giriyor:))) Yumurtasız nasıl krep -omlet yapıcaz? :)))). Dışarda evet en iyi çözüm ızgara +salata. Galeta unu işi biraz bozmuş. kızartma olmamasından teğet geçmiş:))). Şinitzeli çok seviyorsan bol salata yiyerek bu galeta unu etkisini azaltabilirsin. Kural vücudu geç terkedecek sindirimi yavaş besinler seçmek. Yani şinitzel in yanında ben ayran da içerdim. Hm22cim hep dışarda beslenirken bu peklik normal. Çünkü sebze yemekleri yok. Yani lif yok!!!! Yulaf ekmeği ve salataya yüklenerek çözsek? Hazır kavun zamanı, sabah bir dilim kavun ve bir bardak su denesek? salatana bir süre bol limon ve zeytinyağı koyalım. Tuvalet sorununu halledene dek. Kesin bir çözüm yapalım sana hemen bir ev bulalım. Hadi ama bak bütün topik toplanıp kahveye gelicez

Teşekkür ederim... yılda bir hemoglobin A1c mede baktırıyorum hep normal geldi... açlık toklukta baktırırım o zaman...

Merhaba pcos hastasıyım tüp bebek ile ikizlerim oldu ve şimdi 8 yaşındalar yıllardır hızlı kilo alma ile savaşıyorum bugün doktorum yaptığı testler sonucu insülin direncimin çok ciddi olduğunu söyledi açlık glikoz92,53 insülin 17,86 tokluk glikoz 98. Bir aylık diyet sonrası şeker yüklemesi yapılması gerektiğini söyledi. İnsülin direncinin çok ciddi olduğu nasıl anlaşılıyor bu değerlerle? G

Megabitli cevaplamamışım sorunu özür dilerim. Ne yazıkki ben de görünmüyordu yazdığın. Alıntılanmasa fark edemeyecektim. --MegaBitli kullanıcısından alıntı Mesajı Göster bir kutu bitinceye kadar glukofen bi kutu bitinceye kadar diaformin kullansam daha mı iyi olur yani dönüşümlü olarak? gebeliktende şüpheleniyorum eğer yoksa ve böyle devam ederse doktoruma danışıcam... bide bu değişimli olarak kullanma gebelikte sorun olur mu çünkü 10. haftaya kadar kullanmamız gerektiğini söylemişti doktorum önceki gebeliğimde... birde şu glisemiks indeks diyetini merak ediyorum nasıl bi düzen uygulayabilirim. doktorum şeker hastası gibi beslenmene gerek yok ama tatlılardan ve hamur işinden uzak dur dedi. zaten ilaçlara başlayınca tatlı isteğide yok oldu çikolata bile istemiyorum yalnız şerbetli bi tatlı yediğim zaman resmen çarpılıyorum kek gibi şeylerde sorun yok arada bi fark mı var? ilaç gibi geldiniz walla Megabitli eğer kullandığın şu anki ilaçtan memnunsan dönüşüme gerek yok ama ama eskisi kadar iyi değil diyorsan değişimi denemende yarar var. Hamilelikte ilaç kullanımına gelince: Ben genellikle önermiyorum. Bunun yerine daha dikkatli beslenmelerini proteine ağırlık vermelerini öneriyorum. Yani evet artık şeker hastası gibi beslenmemiz lazım. Belki o kadar keskin kenarlı değil ama yine de dikkatli. Benim de canım arasıra baklava istiyor. Küçük bir ısırık alıp hemen bir parçada peynir ısırıyorum. Şerbetli tatlıların şeker yükü diğerlerinden çok fazla Megabitli. temiyor. Bizim gibilerin onu tolere etmesi çok zor. Dediğin gibi ilaçtan sonra zaten insanın canı istemiyor. Ben de hergün aşağı yukarı aynı saatlerde beslenmeye çalışıyorum. Bir süre sonra vücut otomatikleştiği için düzelmeye başlıyorsunuz. Bir deneyin arkadaşlar. Yaklaşık 1 ay içinde farkı göreceksiniz. Sağlıkla

merhaba selen hanım. ilk sayfayı açtığınızda takip etmeye başladım ama sonra tatile gittim döndüm ki sayfalar birikmiş okumaya çalışıyorum hepsini. tatilden hemen önce tahlil yaptırmıştım. açlık k. ş : 111 yüklemeden sonra 1. saat:154 2. saat:110 3. saat: 92 insülin: 15 çıktı. doktor çarptı böldü 4.1 çıkardı şeker metabolizman bozuk dedi glukopacge verdi. diğer arkadaşların anlattığı gibi doymak bilmiyor sürekli tatlı yiyordum anne tarafı da şeker hastası. hamilelikte de çıkmıştı yüksek şeker. ilacı kullanalı 1 ay oldu iştahımı kesti tatlıya saldırmıyorum artık ama kilo da veremedim nedense. bu sonuçlarla ilaç kullanmam doğru mu? doktoruma güvendim açıkçası güzel güzel açıkladı ama insülin.15 çıktı niye ilaç verdi ki? yardımcı olursanız çok sevinirim.

Valla ne diyeyim Filozofcum, hani bu öğünlerin lifi, proteini? Kompleks karbonhidratı? Hani kafana bir adet kurşun sıkmakla eşdeğer yediklerin. Kuru meyve derken ne yemiştin? Sabah öğününe yumurta ekle lütfen. Hadi canın çekti hamburgeri yedin hiçbir itirazım yok!!! Yanında bir koca tabak salata yemediysen vücudun al sana deyip cezalandırır zaten. (Hamburger derken şu meşhur 2-3 firmanın Maksimum %30 kıyma %70 yağla yaptığı şeyden bahsediyorsunuz değil mi. Yani soru ne yediğinizin farkında mısınız olmalı bence) Sağlıkla K

:)))) Neslihank4, rafine gıda= insülin yüksekliği denklemine katılamayacağım. Bu hipotezi destekleyen tek bir makale dahi okumadım!!!!! Yani tıbbi kanıtı yok!!!! Genel sağlıklı beslenme eğilimleri içinde nitratlı gıdalardan kaçınmak esastır. Yani jambon iyi bir seçim olmayabilir. Ama bunu insülinle bağdaştıramayız!!! Aynı şekilde süt tozu da ani ve çok insülin salınımına yol açan bir besin değildir!!!! Süt tozu hakkında tek bir olumsuz makale okumadım. Eğer bu kaynaklar sizde varsa, siz okuduysanız lütfen bana ulaştırınız! Duyarlılığınız ve bilgi paylaşımınız için teşekkürler. Önceki

Sabah kavhaltı sonrası sorun çok olmuyor ama öğleden sonra aç olmasam da atıştırma ihtiyacı hissediyorum ki bunlar genelde karbonhidrat türü şeyler oluyor.. o zaman kısır döngü başlıyo işte.. akşam yemekten sonra asla bişey yemem içmem bu kendime kazandırdığım en iyi alışkanlık oldu sanırım Önceki

Selen Hanımın kekinin farklı bir varyasyonu. Kalıba döktüm, vişne kullanmadım ve tatlandırıcıya karşı olan önyargılarımdan dolayı çok az toz şeker kullandım. Neredeyse hiç şeker tadı yok merak etmeyin, tadına baktım. Teşekkürler Selen Hanım bu enfes ve tok tutan tarif için. &#128516;&#128521; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi hayatdevamedecek

Gtuncer, ilaç kararını vermek için zaten açlık ve tokluk insülin değerlerin lazım. bunlar olmadan ilaç sana iyi gelir diyemem. Ayrıca bu hastalığın "evet bu bir hastalık" kesin tedavisi yok. Verilen ilaç vücudu dengeleyerek semptomların ortaya çıkmasına engel olabilir. Ama hiçkimse bunun böyle olacağına garanti veremez. Bahsettiğin kasılam, aniden tuvalet ihtiyacı durumunu yılda 1 kez ben de yaşıyorum. Baş ağrısı ve ani fenalık hissini ise daha sık. Bunları engellemenin tek yolu duruma uygun doğru beslenmeyi öğrenmek. Beslenmeni düzelttiğin halde durum değişmiyorsa ilaç önerilebilir. Bu not hepinize: Reaktif Hipoglisemi tedavi edilmezse yanına bir arkadaşını çağırır. insülin direnci. insülin direnci de tedavi edilmezse Diabeti davet eder. Karar verin baştan işi çözecek misiniz yoksa Diabet mi olacaksınız? Paylaşımlarınızı okumak için sabırsızlanıyorum. Lütfen benim durumumda aynı şeyleri yaşayanlar paylaşın.:) Evet lütfen paylaşın, ne kadar sık görülen bir durum olduğuna inanamayacaksınız. Sağlıkla

Canim ben tarifleri dukantarifleri com sitesinden ve edadukancan int. sitesinden aliyorum okadar cok tarif varki sitede. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

olur gayet güzel olurda, onun için benim kenddimi bir resetlemem lazım:) kolay değil benim için hocam, ama yapmaya çalışırım, şu an biran önce kilo vermeye odaklandığım için böyleyim birazda... D

Teşekkür ederim cevabınız için Selen hanım. Gatada ölçtürmüştüm,8.7 çıkmıştı değerim. Açlık değerim normal ile tokluk değerim yüksek çıkabilir mi acaba? 4-5 ay kadar sürede 30 kg aldığım için başvurmuştum hastaneye.

Hayır Selen hanım. Acth hormonum normal çıkınca o şıkkı eledi. Çok teşekkür ederim yardımlarınız için. Şu an bulunduğum şehire yeni taşındım. Evimiz bile yok ama en kısa zamanda bu tahlilleri yaptırıp size yazacağım.

Selen Hanım; sizce ev tipi, yağ ve kas oranını ölçen tartılar güvenilir mi?

Ben de düzensiz beslenince öyle oluyorum. Açıkçası hiç denemedim derin dondurucuyu. Bu tarifi çok yeni buldum 1 ay olmadı ancak 3-5 kere yaptım ama başka yulaf kepekli tariflerde denedim hiç bir problem olmadı. Bunda da sorun olacağını zannetmiyorum. Güzelce yapar, soğuyunca atarsın dolaba, çıkarınca ısıtır tüketirsin ama yine de ilk denemede çok fazla atma bence ne olur ne olmaz. S

Merhaba Yaramaz 1212, Hoşgeldin:) Tüm bu anlattıkların sende insülin direnci ile birlikte reaktif hipoglisemi olabileceğini düşündürüyor bana. Stress altında olmak, uykusuzluk tüm bu tatlı krizlerinin şiddetini ağırlaştırır. Üzerine uykusuzluk eklendiğinde de bazen ilaçla birlikte bile kan şekerini dengede tutmak zorlaşır. REAKTİF HİPOGLİSEMİ VE İNSÜLİN DİRENCİNDE KİLO VERMEK İÇİN ALTIN KURAL KENDİNİ DİYETTE HİSSETMEMEKTİR E peki bu nasıl olur? ASLA!!! ara öğünlerinizi kaçırmayacak ve bu öğünleri proteinden zengin seçeceksiniz. El altında istisnasız her zaman atıştırmalıklarınız olmak zorunda. bu yarım çay bardağı kadar leblebi ve 2 kuru kayısı olabilir. Bir bardak kakaolu süt olabilir . Benim kek tarifimden 1 parmak kalınlığında ve büyüklüğünde bir parça olabilir. Yarım kase meyveli yoğurt olabilir. 4-5 tane light kepekli bisküvi + 1 adet light üçgen peynir olabilir. Bak ben az önce daha önce tarifini verdiğim kekimi fırına koydum şu an pişiyor. Çünkü 11 Temmuz da regl olacağım ve tatlı krizlerim başladı. Gaflet anımda elimin altında sağlıklı bir alternatifim olmazsa ben de herkes gibi çok şahane bir çılgın atıp 1 kavanoz nutellayı bitiriveririm. Kavanozun dibi gelince aklım başıma gelir ama nafile. Hadi bakalım bütün emekler çöpe!!!! kaç ayda verilir o bir kavanoz fındık kremasının kalorisi siz hesaplayıp. 3 ileri 5 geri! mehterden kötü!!!!:18: İNSÜLİN DİRENCİNDE ORUÇ TUTULMAZ!!!!!!!!!!! Oruç sağlıklı bireylere farz!!!! aksini kim söyleyebilir? İnsülin direnci olan kişi sağlığını kaybetmiş, eğer tedavi olmazsa durumu ağırlaşıp DİYABET olacak kişidir. Size farz olmayan bir ibadet için lütfen üzülmeyiniz!! Ayrıca daha önce yazdığım gibi dinimiz kolaylıklar vermiş. Fitre vermek seçeneklerden biri. Allaha şükürler olsunki hepimiz belirli imkanları olan insanlarız. Hepimizin internet erişimi var ve ben bunu açlık sorunumuzun olmadığı şeklinde yorumluyorum. Peki Ramazan vesillesiyle fitre vererek açlık çeken aileleri, çoluğu çocuğu doyurma şansı varken ben oruç tutamıyorum diye üzülmeye gerek yok. Üstelik her markette satılan çok uygun fiyatlı 1 aileyi 1 ay doyurmaya yetecek erzak paketleri satılırken y:ani herşey kolayken inanın hiç üzülmüyorum. Ne güzel ihtiyaçlılar da bu vesileyle neşeyle bir aile sofrası kurabilsin. Bu tabloyu düşünmek benim için mutluluk Sağlıkla Dr Dilihan

Ecrincim listende sorun yok sen bu listeye uysan hiçbir sorunun kalmaz aslında. Çook haklısın ikizlere bakmak kolay değil. Ama gel beraber düşünelim. Sen bu halinle ne kadar dayanabileceksin? Ben söyleyeyim en fazla 1 ay sonra başka hastalıkların ilk belirtileri de çıkmaya başlar. Anne olmaz kendini yok saymak tüketmek değildir!!!!! Sen iyi olmayınca ailedeki kimse iyi olamaz!!!! Hadi haftaiçi eşler dışarda çalışıyor. Hafta sonu bi zahmet ebeveyn olduklarını hatırlayıp size destek olması lazım. İşte o 2 saatte hafta içi yemeniz gereken öğünleri hazırlayıp buzluğa atınız. Yoksa hepsi yalan olur. Ecrincim sen bu ara öğünleri yapsan zaten düzelirsin. En olmadı süt iç bari. ayrıca senin şu ekmekleri köy ekmeği ya da yulaf ekmeği ile değiştirmek lazım. Senin yediği kepek ekmeği değil 2 dilim tamamını yesen tutmaz seni! . Önemli olan maksimum lif miktarını alabilmek. oksijen maskesini önce kendine takacaksın Ecrincim. Fedakar anne ance kendini yorar akıllı anne lazım çocuklarımıza!!!! Önce ben iyi olacağım demeği öğrenirmisin lütfen

Seylagazi, Ege Üniversitesi Endokrinoloji Bölümü çok iyidir. Buraya başvurarak sorununa çözüm bulabilirsin. Sistemlş yakın takiple riskleri kontrol edilebilir hale getirmek mümkün. şifalar olsun:) seylagazi

Rica ederim Orion7. Rahatlayıp su serpmek için Açlık İnsülin Değeri lazım. Yine de söyleyeyim dedim:))))) Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Ne yazık ki öyle gtuncer. Selen hanım insülin direnci üzerinde kötü bir etkisi olmadığını söylemişti ama yine de tekrar cevaplayacaktır diye düşünüyorum. Y

Açlık kan şekerim 80 en son. tokluga hç bakmadm aletimde yok. dedm ya nalet hersey beni bulur olymposss

Selen hanım paylaştığını bu yazıyı okuyunca belirtileri kendimde buldum doğrusu... Burada yapılması gereken tedavi edici faktör glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmek mi?... yoksa doktora gidip ilaçla beraber mi devam etmeli... tabi teşhisi koyacak doktordur ama belirtiler çok bariz...

selen hanım cevapladığınız için çok teşekkürler. sorularınız cevaplayaayım. 1. insülinimi diyet yaparak kendimi aç bırakmayarak yükseltecekmiş gibi birşeyler söyledi, tam hatırlamoyırum çünkü ondan önce bunu yükseltemezsek iğne kullanırsın dediğinden aklım kopmuştu 2. yağ artışım omadan önceki diyet listemde_sabah klasik, öğle et, ikindi meyve+badem, akşam yine et+sebze sadece 2 porsiyon yiyerek yağlanmışım, sonrakinde sabah meyve+klasik, öğle salata, çorba, yoğurt ikindi 2 meyve+badem, akşam et, sonra yine meyve yazdı. sıkı durun şimdi ben kabızlık yaşıyorum meyve sabahta yesem olmazmı dediğim zamn MEYVE 2 PORSİYONDAN FAZLA OLMAZ, YAĞLANIRSIN derken bu listede 4 porsiyon yazınca UYARDIM EE ZATEN YAĞLANMIŞIM AMA MEYVE ARTMIŞ DİYE, BU LİSTEYE GÖRE BÖYLE OLMALI dedi:)))))işte selen hanım bu yüzden güvenim sarsıldı ve gitmeyeceğim artık. 3. akşam iş çıkışı 18.30-20.00 arası genelde kardiyo, yürüme bandı, bisiklet vs. gibi. he bu arada eve geldiğimde saat 21.00 oluyor diyetisyen bana o saate ton balıklı salata ye diyor, ee o saatte yiyip 00.00 yatarsan yağlanmamak mümkün değil sanırım... selen hanımcım şimdi sizden ricam bana bir yol gösterin, lütfen... bir önceki mesajdada kendimle ilgili bilgiler vermiştim. lütfen beni de yakın takibe alın

Süpermiş eline sağlık:) A AklinYolu1

Yazdıklarınızı okudum yararlı bilgiler ve çok teşekkürler. Bende hipotroid hastasıyım. Sizi takip ediyorum.

Samanyolucum Erken Menapoz dedin kulaklarım dimdik oldu!!!! Kaç yaşındayken oldu? Kefiri bilirim, çok yararlı olduğunu da bilrim ama ben de tadını sevmem. Sadece kalsiyum için kefir içiyorsan bence gerek yok. Ama bağışıklık sistemine süper bir destek olduğu inkar edilemez. Yoğurt ve Kefir mayası haliyle farklı mayalar. Ancak yapılan testte bunu ayrı ayrı değerlendirmiş ve duyarlılığını ölçmüş olabilirlermi diye düşündüm. Özetle sağlıklı yorum yapabileceğim kadar bilgi yok Samanyolucum. Testi yapan yere tekrar sorma şansın var mı? Gelelim Kilo Korumaya: tüm hanımlar kulaklrınızı açınız!!!!! Kilo korumada en çok izlenen ve kabul gören 2 yöntem vardır: 1- Diyet programındaki listede verilen yiyecek miktarları yavaş yavaş artırılarak hastanın aldığı kalori de yükseltilir. Kişinin yaşına ve bedebin durumuna göre uygun görülen ideal kaloriye göre basamaklı olarak artış planlanır. Hastaya da aman "çok" kaçamak yapma, kilo alırsan da hemen diyet listene dönüp o kiloyu ipin ucunu kaçırmadan ver diye de sıkı sıkı tembihlenir!!!! İşte bu söylediğim 3 aylık dönem, bu ayarlamaların yapıldığı adaptasyon dönemidir. 2- Hasta hafta içi sıkı sıkı diyetini yaparken haftasonu serbest yeme düzenine geçer. Bunu özellikle çalışan bireylerin tercih ettiğini görüyoruz. Çünkü zaten çalışma hayatlarında bir düzenleri var diyeti yapmakta zorlanmıyorlar. Haftasonu da aileleriyle birlikte olduklarında her istediklerini yiyorlar. Bunda da yine birey kilo alırsa verene dek sıkı şekilde listesine geri dönüyor. Hangisi en iyisi diye sorduğunuzu duyar gibiyim En iyi uyum sağladığınız sizin için en iyisidir arkadaşlar. Hangisini uygularken zorlanmıyorsanız, kendinizi diyette hissetmiyorsanız, en az hangisinde kaçamak yapma ihtiyacı hissediyorsanız o en iyisidir. Sağlıkla

Çok ama çok teşekkürler, Selen Hanım. &#128522;&#10084;&#65039; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Selen hanım çok teşekkür ederim... Açıklayıcı ve uzunca anlatımınız için... Size merakla sormak istediğim şu aslında yarın sabah doktoruma gideceğim ve size anlattığım gibi şikayetlerimi ifade edeceğim... Açlık kan tahlilide yapılacak... ancak doktorumdan tokluk kan şekeri tahlili istemelimiyim... yoksa açlık kan şekeri neticesinde şüphelenirse mi doktorum sonuçta gerekli görürse mi yaptırmam gerekiyor... malum bazen biz hastalar istekde bulununca doktorlarımız haklı olarak rahatsızlıklarını ifade edebiliyor...

Paylaştığınız yazının hiçbir yerinde süttozu kullanmayınız insülin direnci yapar benzeri bir ifade yok Neslihan:) Oradan alıntı yapıp aynen kopyalıyorum: -Ankara Damızlık Süt Sığırı Yetiştirici Birliği Başkanı Cengizhan Yorulmaz, Dünya Süt Günü nde herkesi ürpertecek açıklamalar yaptı. Yorulmaz, Türkiye ye mama adı altında binlerce ton süt tozu giriyor. Çocuklarımıza taze süt diye süt tozu içiriyoruz. Raflardaki sütün yüzde 80 inde süt tozu kullanılıyor. Uzun ömürlü sütler, yoğurtlar, peynir ve dondurmaların çoğu süt tozundan yapılıyor dedi. - Soru: Peki süt tozu sütün yerini tutabilir mi, besin olarak bakarsak? Yorulmaz: Sonuçta o da sütten üretiliyor. Tabii ki taze sütün yerini hiçbir zaman tutamaz. :) Herkese paylaşılan linkten yazıyı okumanızı tavsiye ederim. Aslında bu bilgi bir sır değil. Yıllardar bilinen ve dile getirilen bir nokta. Günlük Sütler dışındakiler az ya da çok süt tozu içeriyor. AMA ASLA SÜTTOZU İNSüLİN DİRENCİ YAPAR DİYEMEYİZ!!!!! AKSİNE SÜT İÇİNDE BULUNAN YAĞ VE PROTEİNLERİN İNSÜLİN DİRENCİNİN KIRILMASINA - KİLO VERİLMESİNE DESTEK OLDUĞUNU GÖSTEREN YAYINLAR MEVCUT!!! hatta yurt dışında bazı klinikler saflaştırılmış süt proteinlerini insüin direncini tedavi amaçlı kullanıyor:) Sağlıkla

Evet bende yazdıktan sonra son giriş tarihine baktım baya olmuş

Bekliyorum. Şu an şükür ilaç ile dengede. Bende yaşadıklarım ile yardımcı olmaya çalışırım.

Selen Hanım, doktor benden 6. Ayımda şeker yükleme testi istediğinde reddedip, bu mix meal testini mi yaptırmam lazın? O şekerli sıvının bebeğime zararı olur mu? Bu şeker yükleme testi yerine mix meal test yapılabilir mi?İkisinin de işlevi aynı mıdır? Bir de bu şeker yüklene testinde aynı yenek testinde oldupu gibi yarın saatte bir şeker ölçümü yapıyorlar mı? Çok soru sordum, kusura bakmayın. &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Önceki

Yaramazcım Afiyet olsun:) Yulaf unu bizim istediğimiz sonucu vermez!!!! Karbonhidrat oranını yükseltir kekin. Bu da seni acıktırır demektir. Tabiki beyaz undan iyi ama kötünün iyisi durumu. Tat olarak splendaya alışıksan sorun olmaz ama alışık olmayana farklı gelebilir. Yulaf unu nedeniyle de olabilir bu farklı tat. Yulaf yemeğe alışık değilsen frklı gelebilir. Dün ben de yaptım. hatta şimdi yazarken yiyorum:)))) Hatta 6 yumurtalı kalıba yaptım (normal 6 yumurtalı kek yaptığım kalıba) büyük yaptım çok ta güzel kabardı. 4-5cm yüksekliği var şimdi. Kabartma tozu koymayı unutmuş olabilir misin? Yani sünger gibi mi oldu yoksa tıkız mı? ona göre çözüm bulalım. Benim aldığımın üzerinde yulaf kepeği karışımı yazıyordu. 400gr'lık bir ambalaj, neredeyse tamamına yakını koydum. Çok az birşey kaldı içinde. Hacim olarak en az %50 kadar yulaf kepeği olmalı içinde. Ne kadar çok o kadar iyi. Hatta gelecek sefere tüm 400gr2ı koymak niyetindeyim. peki acıkma ve tatlı krizi durumun nasıl?

merhaba selen hanım ve başlığa katkıda bulunan tüm hanımlar. yaklaşık 7-8 ay önce midem için doktora gittim. şikayetim sabahları çok fazla bulantı idi öncelikle. ve ani açlık durumları. karnım oldukça tok hissediyorken 10 dakika sonra midem kazınıyordu. ya da gece yarısı karnımın açlık sancısıyla uyanıp, ağzıma bir lokma bişey atınca açlığım geçiyordu. polikistik over ile de çok uzun süredir uğraşmaktayım... velhasıl, mide için gittiğim doktor 4 saat süren şeker yükleme testi yaptı ve bir sıkıntı olmadığını söyledi. fazla ekşi tuzlu vs. şeyler yemeyip dikkat etmem gerektiğini söyledi ve yolladı... mide bulantılarım şu sıralar fazla yok. ama ani açlık durumu aynen devam ediyor ve ramazan ayında beni bir hayli zorluyor... ayrıca kadın hastalıkları doktorum pko dan ötürü, yumurtalarımın kalitesini artırsın diye glifor kullanmamı istedi, bu ilacın bende kilo kaybı yapacağını da söyledi. çok düzenli kullanamadım ama kullandığım sürede hiçbir kilo değişikliği yaşamadım. 2 senedir aynı kilodayım. ne ileri ne geri. 58 kilo, 163 boy. ve 24 yaşındayım... bu başlığı bulunca çok sevindim, neredeyse önceki yazılanların tamamını okudum. bu emeğinizden dolayı sizi tebrik ediyorum. midemle ilgili bu ani açlık iniş çıkışlarının normal olmadığının farkındaydım ama gittiğim 3 doktorun da bir teşhis koyamaması... ben de şimfi reaktif hipoglisemi hastasıyım diyebilir miyiz? polikistik over ın zamanla insülin direnci durumunu oluşturduğunu zaten biliyorduk... evet selan hanım, benim hikayem kabaca bu şekilde... ne yorum yapar, ne önerirsiniz... teşekkürler. edit: unutmuşum şöyle de bir durum var. uzun süredir kilom değişmedi ama beni görenler zayıfladığımı söylüyor... bunu da çözebilmiş değilim...

Tmm Lilrubacım, Sabah, akşam almaya devam edebilirisin. Sağlıkla:)

Çok sagolun doktorum en kisa zamanda uygulamaya baslayacagim Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. ecrin_81 yine

hem iş hem çocuk derken zaten yoruluyorum, ama son 1-2 ay çok fenaydı, bir an önce eski enrjimi istiyorum.. bayram dönüşü giderim doktoruma.. iyi bir doktor, iğneyi yazar sanıyorum.. sindirim sorunu yaratmıyorsa harika valla:)toto kevgire döner heralde ama razıyım valla:):) inşallah insülin ve glikoz değerlerim iyi çıkar da katılmam size, sadece sohbete gelirim çok teşekkrü ederim ilginize.. K

Tamam Kizanscım belli olunca konuşuruz o zaman:) K

canım sabah dediğin ölçülerde yanlızca süttozu olmadan yaptım. önce az biraz döktüm. bekledimm üstünü kapattım. olmadı kağıda yapıştı. tekrar denedim. daha fazla bekledim pişmesini sonra diğer tarafınıda öyle yaptım. bu sefer oldu. içine jambon yoktu tuzsuz taze lor vardı onu koydum. gayet güzeldi. yanınada salata domates 3-5 zeytin. yedim çok güzeldi ama beni kesmedi. hemen üstüne ilacımı içtim. bu arada sabah tartıldım. maşallah diyim kendime 3-4 gün önce 72 idim. bugün tuvalete falan çıktıktan sonra tartıldım.69-69.5 arası geldiğimi görünce çok sevindim. verdiğin sitedeki tarifleri inceliyorum eksiklerimi yazıyorum ama nasıl bi yol izleyeceğimi bilmiyorum. sende 5 kilo vermişin bana neler yaptığını nasıl bi yol izlediğini biraz anlatırmısın. sabah öğlen akşam aralarda neler yediğinden bahsedersen sevinirim. burdan yazmak doğrumu bilmiyorum. selen hanımın konusunuda dağıtmak istemiyorum eğer olmazsa özel mesaj olarakt gönderebiliirsin. çok teşekkür ederim Y

Toparlayacağına inanıyorum:) Hem daha bütün silahlarımızı kullanmadık. İllaki toparlarsın:)

bu arada tanıyı ben koymadım :) dahiliye doktoru şeker yükleme testi ve muayene sonucu koydu. akş 110 100mg yükleme 1saat sonra 81 2 saat sonra 64 çıktı Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. seylagazi

evet Selen Hanım. Ara öğünlerimi hiç kaçırmadığım halde böyleyim. Belki hormonlarla ilgilidir. Canım en çok tatlı birşeyşer istiyor samanyolu

Samanyolucum ne güzel haber 2,5 kilocuk kalmış sonuca. Ama şimdi en önemli sürece geliyorsun! "KORUMA PROGRAMI" . bunun için de bir 3 ay diyetisyenine devam etmeni öneririm. Ama düşünmüyorum dersen özelden yaz bana lütfen. - Sorun normal yoğurt tüketmen değil. O besine verdiğin cevap. Eğer yapabiliyorsan hiç normal yoğurt yeme derim. Ama insan tarafım diyorki: eeee gezmeye gidince nolcek? ona özel kimse hazırlamaz? hem ya çok canı isterse? Burada dengeyi kurmak sana kalıyor samanyolu. Abartmadan nefsini köreltecek kadar ye. Baktın yine şişkinliklerin başlıyor. O zaman uzak durursun. - Samanyolucum tedavi ettiğim 500 hastadan 2sinin hipoglisemisi geçti. Diğerleri kan şekerlerini dengeleyip dikkat etmek üzere hayatlarına devam ettiler . Ayrıca geçse bile yatkınlığımız devam ediyor. Yani yenileme riski var. Bunun anlamı da ömür boyu beslenmemize dikkat edeceğiz!!!!! -İlacını kesmeni tavsiye etmem. zaten 1 yıl kullan yeter diyenlere de gıcığım!!!!!!! . Neden? Tahlil yaptırıp bakmadınki durum nasıl? Nereden biliyorsun artık ihtiyaç olmadığını?. Tahlil sonuçlarına göre belki ilaç miktarı azaltılabilir. Bazısında tamamen kesersin. Ama dediğim gibi kontrol etmek lazım!!!!! - Bana söylediğin sonuçlara göre kansızlığın yok. Ama demir depoların boşalmış. Bundan sonra takviye etmezsen yavaş yavaş kansızlığa doğru gidersin. Strateji şu olacak: Demirden zengin besinlerle besleneceksin! Yeşil gördüğün herşeyi ye. Rokayı demetiyle ye mesela:). Yeşil mercimek ohh yazın zeytinyağlı pişirim bol limon sıkıyorum üzerine. dolaptan çıkarıp buzzz gibi! Afiyet olsun! Bu şekilde 3 ay devam. 3 ay sonra tekrar tahlil. Bu tahlil sonuçlarında eğer hemoglobinin düşmüşse anlıyoruzki hafif düzeyde ilaç takviyesi lazım. . Başka soruların varsa lütfen çekinme. Ben zaten topiği bu nedenle açtım. Birlikte çözelim diye Sağlıkla samanyolu

:) Hoşgeldin Lilruba, Ben kendi tedavi ettiğim hastalarda reaktif hipoglisemisi olup tamamen iyileşen sadece 2 kişi gördüm (yaklaşık 500 civarı toplam hasta arasında). Dolayısyla uzun süreli uygulanabilecek ilk seçenek doğru beslenmek, hipoglisemiyi derinleştirecek yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden uzak durmak. Ancak beslenme ile kontrol edilemez olduğu durumlarda ilaç tedavisi kaçınılmaz. Kendim için konuşmam gerekirse, ah o katil çukulatalar yokmuuuuuu kokusunu almam yetiyor!!! Eğer çalışma ortamınız müsaitse 1 bardak moka işe yarıyor. Ama PMS vb dönemde isem ilaç kullanıyorum. Hangi yolu nasıl seçeceğinize doktorunuzla karar verebilirsiniz. şifa ola Dr Selen

Sonuna kadar Kedicim!!!! Sonuna kadar olumlu konuşuyoruz!!!! Belayı üzerimize çekmiyoruz. Ne kadar kasarsam o kadar çok sıkıntı beni buldu geçmişte. Şimdi akıllandım. Tavsiye ederim:) olymposss

Cinko icinde takviye kullandim doktor önerisiyle. o kadar cok sey yaptim ve sonuc alamadim ki artik birakmistim. tekrar tahlil yaptirayim

:) Bizi hep iyi şeyler bulur. Değil mi ey ahaliiiiii :)))) Kedicim, Topiğin baş kısmında açlık ve tokluk kan şekeri nasıl ölçülür yazıyor. Senin evde zaten cihaz vardır. onunla da ölçebilirsin. Bu 2 değeri söylersen senin için bir strateji hazırlarız. Sağlıkla:) Y

Dilekcik, yediklerinin kilo veremeyecek kadar az olduğunu düşünmüyorum. Ben belki ekmeğini çavdarla değiştirirdim ama dediğim gibi senin şu açlık, tokluk şekerini görelim. Ona göre belki hatta daha eğlenceli birşey yaparız:) Bir soru ne kadar su içiyorsun, ne aralıklarla? Sağlıkla D

Nelere bakılacağı doktoruna göre değişebiliyor ne yazıkki. Nerede yaptıracaksın bilmiyorum ama bence israr edip açlık ve tokluk hem kan şekerş hem de insülinine baktır. Bazı meslektaşlarım tokluk insülinine de bakmıyor ne yazıkki. Oysa acaba dediğimiz arada kaldığımız durumlarda çok yardımcı oluyor. hayatdevamedecek

Merhaba Kizans Hoşgeldin Son tahlilini ne zaman yaptırdın? Açlık ve Tokluk değerlerin neydi? Bunları bilirsem yardımcı olmam daha kolay olacak. Sağlıkla

selen hanım cım. az önce bahsettiğim doktorun form sayfasında bir doktorun ricasıydı. hatta linki veriyorum incelerseniz. http://beslenmebulteni.com/forum/viewtopic. php?f=19&t=2754 ben alanya da yaşayan kendi halinde bir muhasebeciyim. 6 yıldır sağlıklı beslenme üzerine kişisel araştırmalar yapıyorum doğruyu bulmak adına. evimde hiçbir rafine gıdaya yer vermiyorum 6 yıldır. 6 yıl öncesine kadar 15-20 günde bir ya ben ya çocuklarım hastaneye taşınırken 6 yıldır hiç hastalanmadık. tek sıkıntım artık şu kilolarımada çare bulmak derken meğer insülin direncim varmış sinsice gizlenmiş. şimdi bundan kökten kurtulmanın yollarını arıyorum. ve bu hastalıktan glisemik indeksi düşük besinlerle kurtulabiliceğime artık inanıyorum. bu konuda dr. metin özata, dr. ahmet aydın ve dr. canan karatay ın yazılarını önerilerini dikkate alıyorum. mart ayında başladığım glisemik indekse dayalı beslenme programı ile ailemde herkez kilo verdi bende dahil.91 den 81 e düştüm şu an. ama direncin kırılması 2-3 ayımı aldı şimdi daha iyiyim. dirence bağlı yakınmalarımda geçti. durum böyle inanın derdim sadece belki faydam olur yoksa çomak sokmak değil. sizi bu konuya eğildiğiniz için ayrıca takdir ve tebrik ediyorum. RengarenkNesli hayat paylaşınca

Yoğurdun içindeki Kalsiyumun ıspanağın ve demirin içindeki demire bağlanıp emilimini engellediği doğru bir bilgi. Ama bana soruyorsanız siz yiyormusunuz diye evet yiyorum çünkü yoğurt çocukluğumdan beri baştacım:))))) Peki neye dayanarak böyle devam ediyorum? Ömür boyu demir eksikliğim olmadı - hiç kansızlık çekmedim. Buradan kendim için çıkardığım sonuç: Benim vücudum emilim sorunu yaşamadığından ıspanak+yoğurt / et+yoğurt ikilisiyle kaybettiğim demir sorun yaratmıyor. Ama siz eğer ömrünüzde 1 kez olsun demir eksikliği - kansızlık sorunuyla karşılaştıysanız demir ve kalsiyumu yanyana getirmemeniz gerekir demektir. oh oh afiyet olsun yaramaz:) Hakikaten süper tarif:)

Sizin gibi düşünen hekimlerin çoğalması lazım. Çoğu bilgiyi internetten öğreniyoruz. Bilinçli isen bir ölçü şanslısın yada diğer kesim ne olacak?Yazınızı bekliyorum. Sevgiler.

selen hanım cok teşekkür ederim yardımlarınız için önerinize uyup listemi yapıcam. ama aklıma takılan bişiy var bu ekmek cok değilmi 6 dilim hergün benide aranıza alıp gözetim altında tutarsanız cok sevinirim gercekten ihtiyacım var.

teşekkür ederim canım... geçmiş olsun... sağlıklı huzurlu günleriniz... ömrünüz olsun canım... gulfuren

Tabi tabi inan öyledir. Hem sen oyunu bozup neden marketten almıyorsun bakayım. Seni gidi asi seni Yoğurt dediğimiz şey zaten maya bakterilerinin çoğalmış şekli. Bakteriler azalsa yoğurt olmazki. Ama diyorsan ilk yaptığım kadar yoğurdum iyi olmuyor. E kolayı var; mandıradan aldığın yoğurtla mayalarsın. 2-3 ayda bir böyle mayanı yenilemiş olursun. Şanslıyız Türkiye'de biz. Hala sokak arası, köy içi küçük mandıralar var. Yurtdışında herşey fabrikasyon. Üstelik mesela Amerika'da bunun aksi yasak! Yoğurt müthiş bir besin. Hepimize afiyet olsun

çok teşekkür ederim selen hanım ama ben özel olursa daha iyi olur diye düşünüyorum gerçi hocalarda ünv. de ücretli bakıyor artık diye duymuştum gulfuren

harika!!!! Evet su hayattır!!!

Size kesinlikle katılıyorum Selen hanım. Bundan 2 sene önce baygınlık, açlık hissi nedeni ile annemin seker ölçme cihazı ile sekerimi kontrol ederek seker düşüklüğü olduğum kanısına vardım. Devlet hastanesine gittim, şeker yüklemesi için 2-3 kez kanım alındı doktor sonuçlarımın iyi olduğunu tatmin olmadıysam endokrine gitmem gerektiğini söyledi. Üniversitenin endokrin uzmanına gittim o da önce seker yüklemesi yapıp insülin direncime bakılması gerektiğini söyledi bu sefer sabah 8 den öğlen 1 e kadar damar yolum açık halde kan alındı.. hatta hemşire çoğu kişinin midesinin bulandığını söyleyince şaşırdım içine limon da sıkmıştı ohhh mis gibi içtimmm nasıl kendime geldim bi iyi geldi ki o limonata bana:) 2. saatten sonra hastanenin bahçesinde yerlerde sürünerek yürümeye başladım şekerim 34 e düşmüştü hiç bu kadar acıktığımı bilmem. Sonuçlara baktı ve hiç bu kadar insülin direnci yüksek biri ile karşılaşmadım dedi dr, ilaç vermiyorum diyetisyene gönderiyorum diyerek sevgili meslek aşığı diyetisyen hanıma gönderdi beni. Yüzüme bile bakmadan hasta psikolojisinden bihaber bi diyetisyen hanım, bana ştandart şeker hastalarına verdiği diyet listesi fotokopisini verdi, başka hiçbir bilgi vermedi. Ki ben hipoglisemi hakkında pekte az bilgiye sahiptim o dönem. Sadece çikolatayı sordum ne kadar yiyebilirim diye minik bir parça dedi günde mi dedim hayırrrrr haftada 1 deyince benim dünyammm karardı:)) her gün çikolata tüketen biriydim o şeker yüklemesine kadar. Yalnız şöyle bir durum var ben 2 sene öncesine kadar hayatımda böyle bir kilo olmadım tatlıyı çikolatayı seven biri olarak.2 sene önce antibiyotik kullanımım sonucunda saklanmış olan hipoglisemimin ortaya çıktığını düşünüyorum tetikledi. İlaçlar önce bağırsaklarımı bozdu sonra da aşırı acıkma içimin kıyılması, yorgunluk baş gösterdi.1 haftada 2 kez şeker yüklemesinin ardından tombik tombik etrafta dolanan yorgun hımbıl birine döndüm Önceki

Şekerim 5 kilo veren ben değilim, ben de verdim de o arkadaş ben değilim Afiyet olsun umarım hoşuna gitmiştir. Benim favori tarifim bu içine ne istersem koyup çeşitlendiriyorum. Mesela dukenella diye bir tarif var. yarım su bardağı süt, 4-5 kaşık tatlandırıcı, 7 kaşık süt tozu. Bunları mikserle güzelce çırpıp 24 saat dolapta dinlendiriyorsun. Al sana çakma nutella. Sonra bu yaptığın krebin arasına koyup içine çilek veya muz ekleyip yiyebilirsin. Al sana çakma waffle. Bunlar diyeti esneten şeyler.

Buna bayıldım.) Yarın sabahki kahvaltım belli oldu 1:

klasik bir cevap ama diyet+sporla ama 74 e çıktım inemiyorum şimdi 66-68 arası gidip gelmekteyim

merhaba selen hanım, foruma düzenli giremiyorum mesajınıza ancak cevap yazıyorum... insülin değerim 9,05 (referans 0-29,1) ferritin de 11,0 (referans 11-306,8) demir hapı verdi doktorum ama sadece adet günlerinde kullanmamı söyledi... siz daha önce iğne tavsiyesinde bulunmuştunuz bazı arkadaşlara bana da bu değerlere göre tavsiye eder misiniz... nasıl bir yol izlemeliyim... teşekkür ederim... sevgiler...

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. Bu hastalık gerçekten de hayatımı olumsuz etkiliyor. Tek başına bir hastalık mı yoksa bir hastalığın habercisi mi onu bile bilmiyorum. Baş ağrıları, ani fenalık hissi ve midemde hazımsızlık da yaşadığım belirtiler arasında. Bu kadar dikkat etmeme rağmen halen bu belirtileri yaşamam normal mi? İlaca başlasam bu yaşadıklarım tamamen geçer mi, yani ilaç kullananlar fayda gördüyseniz lütfen paylaşın. Burayı bulmak bana ilaç gibi geldi. Beni ve yaşadıklarımı anlayan insanlar olduğunu bilmek rahatlatıyor biraz. Çevremdekilere bu hissi anlatmak çok zor. Yaşamayan bilmez. Paylaşımlarınızı okumak için sabırsızlanıyorum. Lütfen benim durumumda aynı şeyleri yaşayanlar paylaşın.:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba selen hanım, 2 kere seker yüklemesi yaptırdım 1 saat 2 saat sonrası normalin biraz üstünde çıkıyordu her ikisinde de Hipoglisemi yok bende birden düşmüyor sekerim açlık krizi de çekmiyorum yürüyüş yok maalesef babam ve babaannem de vardı seker Bu arada esim hipoglisemi ne yaptıysam beyaz pilav makarnayı şekeri kestiremedim D

Hergün en az 35dk önceleri yavaş birkaç gün alıştıktan sonra orta tempolu yürümen lazım. Ama öyle vitrin gezer gibi değil:) İlaçtan korkma. Topikte anlattığım gibi, gerektiği kadar ya ni değerlerin normale dönene dek kullanacak sonra yavaş yavaş bırakacaksın. Kural budur:) Sağlıkla . push ; K

manavgattayım selen hanım Önceki

nazar deydirdim kendime erkenmi konuşmuşum ne acıkmalar başladı gündüzleri iyiyim sebze meyve süt fındık badem idare ediyorum daaa dası var işte gece acıkıyorum yaaa o kadar ki uykudan uyandırıyo beni yemezsem bu sefer midem ağrır gibi bi tuhaf oluyo mecbur dayıyorum sütü suyu gündüzleri biraz bilgili olduğum için iyiym de gece acıkmayı önlemenin bi yolu yokmu? su ve süt dışında yapaileceğim bişey var mı?

Hoşgeldin Sibelcim, Bu anlattıklarından acaba kan çinko düzeylerin çok mu düşük? Hiç çinko baktırdın mı? Bana kan tahlil sonuçlarını gönderir misin? Bakıp yorumlayayım? Sağlıkla seylagazi

Merhaba selin hanım mesajıma cevap vermişiniz. epey bi zaman olmuş teşekkür ederim. size attığım mesajdan bu yana defalarca yeniden yeniden başa döndüm. sabah kahvaltı ara öğünler öğlen aara öğün bunlar iiyi gidiyo ama nasıl akşam oluyo bütün dengem bozuluyor. akşam yemeğini yedikten sonra canım tatlı istiyo. yemeği yerken sorun yok hatta ayy çok geldi deyip yarım bırakıyorum ama yarım saat sonra açım. artık evde ne varsa çikolata şerbetli tatlıı illa olur. en kötüsüde tatlı ne yersem yiyeyim. yarım saat geçmeden kurt gibi acıkıyorum. buna meyvede dahil. artık meyvedende korkuyorum. ara öğünlerde yememeğe çalışıyorum. metaformin ilacınıda alıyorum. inanın çok yoruldum. ne biçim hastalık bu. Önceki

Anlaşılmıştır Selen Hanım, Muz out yerine karadut in Y

Süt tozu olmadan hiç denemedim yanıltmak istemem ama riske atarım dersen süt koymayıp yoğurt miktarını azaltarak deneyebilirsin. Yaptığının hepsini yemende bir sakınca yok ama bana bazen çok geliyor ben de öğlene bırakıyorum.

Neslihancım, yulaf kepeği de rafine besin. Süt te - light sütte rafine besin. Süt ürünleri de öyle Daha detaylandırırsak mısır sılajı ile beslenen hiçbir hayvanın ne sütü içilmeli ne de eti yenmeli. Ben bunu araştırdım, bir grup arkadaş üşenmeden tek tek fabrikaları arayıp hayvanları neyle beslediklerini sorduk!!! 200 ayrı üreticiden tek tek sorumlu olamayacaklarını sütleri toptancının toplayıp getirdiğini söyleyenler çoğunluktaydı. Son bilinçlenme hareketinden sonra bir çorba markası içeriğinden MSG'ı çıkardı ve bu şekilde tüm poşetlerinin üzerine yazıyor. Gerçekten de ebzelri kurutp un haline getirip paketliyorlar. Bu arada o çok bilinen etsiz çiğ köfte markası- rafine ya da endüstriyel ürün değil ama içinde MSG - Çin tuzu var:) E ama rafine ürün değilllll? :)))) Genelleme tembelliğine düşmeyelim!!!!! Aldığınız ürünün etiketini mutlaka okuyalım. Bilmediğimiz içerikleri - isimleri araştıralım. Rafine ürün le endüstriyel ürün kavramını karıştırıyorsun gibime geliyor:) Ayrıca eğer dediğin gibi olsaydı ben hiçbir zaman İnsülin Direncinden kurtulamazdım. Ya da tedavi ettiğim 500'e yakın hasata da asla zayıflayamazdı. Bunlar İnsülin Direncine yol açar diyemeyiz. GDO'lu gıdalar çok büyük tehtit. Ama bu noktaya gelinceye dek bugün yediğimiz içtiğimiz bütün sebze - meyvelerin tohumlarının zaten genetik olarak modifiye olduğunu bu nednele çiftiçinin her yıl yeni tohum almak zorunda olduğunu biliyor musunuz? organik diye dünya para döktüğümüz gıdaların hiçbirinin aslında organik olmadığını biliyor musun? Söz konusu rafine -endüstriyel ürünlerden uzak durma İnsülin Direnci tedavisinin değil - Taş Devri - Paelo Diyetinin temel taşlarıdır. Ve tekrar tekrar söylediğim gibi bu topiğin amacı reaktif hipoglisemi - insüln direncini yenmek- Hashimato troidi hakkında bilgi sahibi olmak. Benim kendime biçtiğim misyon bu! İnsan beyni bir seferde bir en fazla 2 şeye odaklanabiliyor! Hayatında yapabildiği değişiklikler için de böyle. Bebek adımlarıyla ilerlemek diyor yabancılar. Odağımızı kaybetmeyelim - Reaktif Hipoglisemi ve İnsülin Direnci ile savaşmayı öğrenelim. Sıra diğerlerine de gelecek:) Sağlıkla

Reaktif Hipoglisemiyle ilgili soru soramıyorum ailece ölçümlerimizi uapınca dönüs yapacağım

Merhaba Eylulinko:) Hoşgeldin Risk grubunda olduğun çok doğru. AKŞ:99 ve TKŞ 90 değerleri normal değil. Senin İnsülin değerlerini görmemiz şart. Tahlil yaptıracağın yeri buna göre ayarla. Bu topikte anlattığımız gibi beslenmeye başlayabilirsin. İnsülin değerlerini görüp yorumumu öyle yapayım. Bu arada 1 hafta boyunca annenin cihazıyla sabah akşlerinin ölçüp sonrasında bana yazar mısın? Sağlıkla

Merhaba) Bende çok yiyorum. bekarken yiyordum ama şimdi daha fazla. kilo sorunum yok. annem babam da şeker troid yok. aslnda ymek istmsem yemem. ama istdgmde çok yiyorum en az 20 tane içli köfte yedgm olmuştr bi oturuşta. pasta börek dolma tencere önüme alıp yiyorum acaba. Allahtan kilo olmuyor hemen yakıyorum sanırım bi ara doktor şekerin düşük dedi ama bilemyorum. evet aç oldgmda gözüm dönüyor resmenyani korkuyorum aslnda.

Neslihancım çomak sokmak istediğini hiç düşünmedim. Sert Çıktım çünkü burada paylaşılan her bilginin sorumluluğunu hissediyorum!!! Başından beri bilinçli olarak asla marka adı telaffuz etmedim. Şu ilacı bu vitamini kullanın demedim. Herhangi birisine ya da bir üreticiye taraf olabilecek, ticari algılanabilecek her şeyden kaçınmak bu topiğin ana kurallarından biri. Birisi gelip "şunlar şunlar kullanılmalı dediğinde" ne yazıkki aklıma -acaba kim ve amaçla söyledi geliyor. Bu topiği açarken ve yazarken 15 yıllık meslek hayatımın deneyimlerinin yanında kendi üzerimde deneyip sonuç almadığım hiçbir yöntemi paylaşmadım. Hepinizle bir ortak noktam var. Ben Reaktif Hipoglisemi ve İnsülin Direnci hastasıyım. Ve bu durumun ne bela birşey olduğunu bizzat biliyorum. Bu topiği de bunun için açtım. Ben yaptım kurtuldum ama nasıl yaptım herkes bilsin diye:) Kaynak gösterildiği sürece buradan bilgi paylaşımına karşı değilim. Paylaşırken doğruluğunu 2 kez kontrol ediniz. Yeni bilgiyi öğrenmek kolay, yanlışı düzeltmek zordur!!! Neslihancım başarmana çok sevindim. İnşallah hiç bozmaz hep böyle devam edersin. Rafine gıdaların tamamınının İnsülin Direncine yol açtığı şeklinde doğrulanmış bir bilgi yok. Ama buradan yeri gelmişken tüm tarım ilaçlarının ve Monosodyum glutamat adlı çin tuzu da denilen maddenin ve mısır şurubunun direkt - kuşkuya yer vermeden insülin direnci oluşturduğu biliniyor. Yediğimiz, içtiğimiz herşeyin etiketini okuma alışkanlığı kazanmamız gerekiyor. Sağlıkla Y

Dün kullandım ama bekunis de işe yaramadı zaten Selen Hanım. Artık kepek ve kavuna kaldı işim, yöntem gerçekten harikaymış Ben elimde sallaya sallaya nasıl gireceğim diye düşünüyordum. Bu sorunu çözme zamanı geldi artık Ekmek olarak hangi ekmeği tavsiye edersiniz? Ben genellikle kepek ekmeği tüketiyorum ama arada bir tam buğday ya da çavdar ekmeği ile değiştirebiliyorum.

nasıl yapcaz dr mı gideyim ah bir zamanım olsa şimdi şöyleoluyor aç uyanmıyorum ama aklıma bişiyler yemek geliyor ve direk dolaba gidiyorum tatlı çok sevmem ama ekleli kh lı şeylere bayılıyorumm beni zayıflatırsann bol dua ederim vallahi ya bıktıma rtık Nare83

bu arada kilo problemim yok,54 kg,170 cm boyum var. ama tatlı ve çikolataya asla hayır diyemiyorum..:) işlenmiş gıdalar için de bu hastalığı tetiklediği söyleniyor, kendi endokrin doktoruma göre gıda konusunda hiçbir kısıtlamam yok:)

Zerre kadar yardımcı olabildikse çooookkk çoookk sevindim:). İnsülin değerlerine de baktırısan bu işi düzgünce hallederiz:) Sağlıkla

ecrin_81 yine

Tesekkur ederim selen hanim. Stevia yi İnternetten alicam cunku burada bulamadim. Splendayi almak İstemedim. birde birsey sormak İstiyorum. Stevia hamile iken kullanilirmi.

Bu arada Selen Hanım, marul gercekten işe yarıyor. İnanın 2 gündür daha iyiyim. Şimdi bu akşam favori dizimi izlerken sıcak çikolatamı içeceğim. O da iyi geliyor dediğiniz gibi. Görüşmek üzere. . push ;

Dallidacım doktorundaki tahlilleri görünce bir yorum yapmak daha doğru olacak. Anlattıkların reaktif hipoglisemiyi çağrıştırıyor. Belki aynı zamanda insülin direnci de vardır. Ekmek olarak ne yiyorsun? Senin şu atıştırmaları benim kekle bastırsak? Denemeni rica ediyorum. Tahlillerini görünce daha detaylı yardımcı olabilirim

Gtuncercim ben birşey bişmiyorum herhalde diye düşünüyorum. Ben hiç böyle yükleme testi görmedim. En azından 120. dk nın görülmesi gerekiyordu diyorum. Hamile bir hanımın 11-12 Hemoglobinle dolaşmasına izin vermezdim. Neden? Evet normal şartlarda bu değerler ilaç desteği gerektirmez. . Ama hamilelikte vücudun 2 canı birlikte beslediği durumlarda risk alıp normal değerin altına düşmesi de beklenmez! Düzelene kadar gerekli zamanda o 2 can ne yapacak? Anne doğumda kan kaybedecek eee o zaman ne olacak?. Peki nden böyle diyorum? Kan değerlerinin normalin altına düşmeden azalması ne demek. Evet doğru bu seni hastalandırmaz! Ama kan değerin ne kadar düşerse okadar az oksijen taşıyacaksın demektir. Ne kadar az oksijen o kadar çok yorgunluk hissi, bağışıklık sisteminin zorlanması demektir. E peki soruyorum size ne gerek var bunlara. Destekleyip rahat ettirmek, olabilecek zorluktan erkenden korumak varken, ehastaolsunda öyle tedavi ederiz be kadar akılcı? İlla ilaç gerekmiyor. Mesela Kinoa ile haftada 3 kez beslenmesini önerirsin olur biter. GTuncercim beslenmene dikkat ettiğin sürece tahlillerini tekrarlamana gerek yok. Doktorunuda değiştirme. Ben eksiklikleri buradan tamamlarım. Bebeğin doğduktan 3 ay sonra tekrarlarsın tahlillerini. Yine yükleme yaptırmazsın. Açlık ve Mixt Meal sonrası 120. dk glukoz ve insülin değerlerine baktırırsın. O zaman değerlendiririz. Beslenme vb çok önemsenmiyor Türkiye de henüz. Bir kadın doğumcunun odağı pek beslenme olmuyor. Normalde Hamilelik beslenmesi ve sağlığıyla ilgili ayrı birimlerimizin olması lazım. İnşallah bunları da göreceğiz:) Sağlıkla

İkisi de birbirinin aynı aslında. Ama ilk üretildiğinde galeta karışımı yazmışlar. şimdi yeni üretilenler yalnızca yulaf kepeği karışımı yazıyor. İkisi de kullanışabilir sorun yok:) hayatdevamedecek

Selen Hanım glikoz yükleme testini yaptırdım. Sonucu yüklüyorum buraya da. Yorumlarınızı bekliyorum. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ; K

Bu konuyu gelince okuyacagim cok yararli bir konu olmus.

Merhaba Filozof Prenses Makinanın yanlış olduğunu sanmam, geçmiş olsun. Böyle durumlar olabilir. Birkaç soru: 1- Yakın zamanda regl olacak mısın? 2- Dün olağandışı bir stress yaşadın mı? 3- Dün neler yediğini yazar mısın? 4- Kullandığın bir ilaç var mı? Bunlara verdiğin cevaplarla sana yardımcı oluruz. Sağlıkla

Teşekkürler selen hanım sizin tariflerinizi haketmisimdir umarım. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Merhaba ismaltes, hoşgeldin:) Kaç yaşında olduğunu, boyunu kilonu ve açlık insülin değerini ve tokluk kan şekeri değerini bilmeden herhangi bir yorum yapmak mümkün değil. Bu değerlerin ölçümlerini bana bildirirsen memnuniyetle diabete yatkınlığın konusunda yorum yaparım. Sağlıkla Dr Selen

Ki benim görünürde kilo vermeme engel bir sorunum yok sanırım.. boğazımı tuttuğumda hemen cevap alabiliyorum da iş onu başarabilmekte.. irade olmayınca olmuyor işte :)

Selen hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim, ben 38 yaşında menepoza girdim 7 yıldır ilaç kullanarak adet görüyorum... hayatdevamedecek

Masumm, Devlet hastanelerinin bazıları bakıyor. Ancak Ankara'da hangisi kesin bakıyor bilmiyorum. Arkadaşlar ANKARA'da olup devlet hastanesinde Açlık ve Tokluk İNSÜLİN değerlerine baktıran var mı?

yulaf kepeği veya yulaf kepeği karışımı - ikisi de olur. Birini bulamazsan ötekini alabirsin. Keklerin o birden doyurması işte bizim istediğimiz şey:) Canım birşey istiyor hissi bir süre olabilir ama sonra geçiyor. Soda- süt filan içiyorum çok zorlanırsam bu gibi durumlarda. Reglken hepimize oluyor sanırım. Tüm Migros, Tansaş ve Kipalarda var. Raflarda bulamazsanız görevliden isteyin. O da bulamazsa sipariş edince getiriyorlar. Ben de kendi şehrimdeki bu 3 yerden alıyorum zaten. Regl döneminde Kinoalı bir öğün çok çok iyi olur aslında. Hazır alışveriş edeceksin bir denemek ister misin? Tarifi önceki sayfalarda var. Bol demir ve lif içeriğiyle tam yerinde bir takviye olur:) Sağlıkla Y

Quarta Hemoglobin Demir ve Ferritin B12 Varsa Bakır değerlerini yazar mısın? Buna göre yorum yapayım. Önceki

En baştan okuya okuya geliyorum Selen Hanım, ne güzel bir başlık olmuş bu böyle. Bu tarifi ıspanak bulunmaya başladığı gibi denemek istiyorum. Lor peyniri 2-3 gün içinde ekşimeye başlıyor. Bunun için bir yönteminiz var mı? Malum evde 2 kişiyiz, eşim ayna yılda bir tadına bakar lorun, ben ise 500 gramı 15 günde ancak bitirebiliyorum, her aldığımda ziyan olmasına kıyamadığım ve çoğu kedi de beğenmediğinden dolayı lor dönemine ara vermiş bulunmaktayım.

seylagazi canım jambon nasıl olmalı bi marka tavsiye edermiisin. jambonun yağlısı yağsızı olurmu inan bilmiyorum

Hoşgeldin hm22, Muhtemelen sadece açlık insülinine bakmışlardır. Nerede baktırmıştın? Ve sonucun kaç çıkmıştı?

Merhaba Selen hanim. Koshmayacak, yuruyecek demishsiniz. Koshmaktansa yurumenin daha faydali oldugunu mu soyluyorsunuz? Bize ne gibi sporlar oneriyorsunuz? Teshekkurler! A AklinYolu1

herkese sağlıklı bayramlar tatlıya baklavaya içim gidio off Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Doğru mu bilmiyorum ama şunlar bakıldı Ins. 7.55 Glukoz 79 HBA1C 4.9 Önceki

Merhabalar Bundan 2,5 yıl önce İnsülin Direnci tanısı aldım. Bir hekim olarak adını duymuştum ama tam nedir neden olur vs bilmiyordum. Ne yazıkki okulda eğitimini almadığımız bir durumdu. Ve bugünkü gibi tombiklikten muzdarip insanların aslında insülin direnci geliştirmiş ya da geliştirmekte olduğunu bilmediğimiz günlerdi o günler. Sonra birden çok kısa sürede 10 kilo aldım. Diyet, beslenme vs hiç kar etmedi. Öylesine acıkıyordumki zaten diyet filan yapamıyor, 3. günü en olmayacak tuzaklara düşüp sonra da çok pişman oluyordum. Meğer beni o tuzaklara düşüren Reaktif Hipoglisemi-ki atak sırasında akıl tatile çıkıyor, önüne ne konursa yiyor insan, ve bana o kısa sürede 10 kiloyu hediye eden de ( ki sonrasında ona bir 10 daha eklendi) İnsülin Direnciymiş. Su içsem yarıyor dendiğinde eskiden hocalarımız olmaz öyle şey ne kadar yemek o kadar kalori, yemeyen almaz derlerdi!!!!!!!!!. Buna şimdi eğer insülin direnciniz yoksa ibaresini ekliyoruz. Çünkü gereğinden fazla salgılanan insülin yediğiniz herşeyi size yakma şansı vermeden yağ olarak depolar!!!!!!! Eğer yapabilirsem bununla ilgili bir videoyu buraya eklemeye çalışacağım; http://www.youtube.com/watch?v=sb8VdCAPW1k Bu video da gördüğümüz kısaca: Ağzımıza aldığımız lokmayla birlikte sindirim sistemi çalışmaya başlıyor. Bu lokmanın içeriğine göre de pankreastan belirli bir miktarda insülin dediğimiz hormon salgılanır. Emilen karbonhidratların miktarıyla orantılı olan bu insülin, besinin hücre içine girmesini sağlayarak bundan faydalanmamzı yani enerji olarak kullanmamıza, kullanmamıza vesile olur. Ancak ihtiyaçtan fazla karbonhidrat kanda olduğunda bu fazlalık yağa dönüştürülerek depolanır. Bu ikinci basamağın da vesilesi insülindir. Uzun süreler KH tan zengin beslenildiğinde veya başka nedenlerden dolayı KH metabolizması bozulduğunda siz az ya da çok KH yiyin hep fazla insülin salgılanmaya ve bu nedenle de yediklerinizin tamamı depolanmaya başlar. işte bu ani kilo alımı, hiç göbeğim yoktu ben göbek yaptım, Ömür boyu tahta gibi karnım vardı şimdi korse beğenemiyorum yakınmaları burada başlar. Sağlık Bakanlığının rakamları çok çarpıcı aslında. Türkiye Nüfusunun %35 i Obez yani fazla kilolu. %25 inde ise İnsulin Direnci bulunmakta. Yani her 4 kişiden 1 i bu durumdan muzdarip!!!! Düşününki az önce yemek yediniz, kısa süre sonra tatlı pasta börek gözünüzün önünden geçmeye başladı Yemekten sonra yemek sıtması denen uyuklama, rehavet basması, halsizlik, yorgunluk hissediyorsunuz Çok sakin tabiatlısınız aslında ama birden nereden geldiği bilinmeyen öfke krizleri yaşayıp siz bile kendinize şaşırıyorsanız Gece uykudan uyanıp buzdolabına koşuyor ya da rüyanızda kremalı pasta görüyorsanız Ya da sabahları 1 aylık açlıktan kalkar gibi kalkıyor, kahvaltı hazır olana dek bekleyemiyorsanız Hani nasıl desem, üzerinize afiyet ama :26: Büyük olasılıkla insülin direnciniz var. Tetkiklerinizin yapılması gerekiyor:44: Neden çok önemli: Çünkü İnsülin direnci - Karaciğer yağlanması sonucu Karaciğerin fonksiyon görememesine - Şeker Hastalığına -Kalp ve Damar hastalıklarına -Yüksek tansiyona ve Beyin kanamasına -Uzun dönem tedavi edilmezse Gut Hastalığına hatta Alzheimer a yol açıyor. E biz iyiydik eş dost pasta börekle pek mutluyduk nolcak şimdi? Bir hekime gidip Açlık ve 2 saatlik Tokluk insülin ve kan şekeri değerlerinize baktırmanız gerekiyor arkadaşlar. Açlık Kan şekeri ve insülin en az 8 saat açlıktan sonra (bunu kolaylaştırmak için gece 10dan sonra birşey yiyip içmeyerek, sabah tercihen yarım bardaktan fazla su içmeden) hemen tahlilin yapılacağı yere gidilerek kan verilerek ölçülür. Tokluk kan şekeri ve insülin değeri: Açlık kan şekerini ölçtüğünüz aynı gün aşağıda yazacağım kahvaltının ilk lokması ağza atıkdıktan tam 120dk sonra kan verilerek yapılır. 110 veya 130. dk da olmaz!!!!!!!! Tokluk Ölçümleri için Kahvaltı Menüsü 1 tam simit 1dilim peynir 3-4 zeytin 1 yumurta 1 tatlı kaşığı reçel ya da bal 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ne eksik ne de fazla yenecek!!!! Portakal suyu sıkılarak hazırlanmış olması şart! hazır almak olmaz!!!! geceden sıkıp yanınızda götürebilirsiniz. İçine ek şeker vb konmayacak!!!! DİKKAT!!!! BU KAHVALTI MENÜSÜ ŞARTTIR!!!! DIŞINA ÇIKILAMAZ!!!! Fazla geliyor olabilir 1 günlük zorlayınız!!! Hadi bakalım hanımlar İnsülin Direnci'nden şüphelenenler el kaldırsın!!!!! Sizleri Seviyorum, Hepbirlikte Sağlıklı Olmak için ŞİMDİ TAM ZAMANI!!!!

Diyabet misin sarıyer19? Ayrıca bilgi doğru değil!!!! Çünkü ağır ekmek için bol lif gerekir. Bu da kana yavaş karışacak demektir. Tek gereken günlük kalori hesabıdır. Bunun ayarlamasını diabetli hasta diyetisyeniyle birlikte yapar!!! Lütfen kimseyi yanlış yönlendirmeyelim!!!! Sağlıkla Dr Selen

selen ben annemi diyabetten kaybettim... bi kaç gün önce kardeşim için kan tahlili yaptırdık... unutkanlığım var dedi aile hekimine... sabah aç olarak kan testi yapıldı ve b12 eksikliğ çıktı ama yanında piyango gibi bide diyabet çıktı... hb a1c değeri 6,2 çıktı... açlık şekeri 109 çıktı... bi ilaca bağlamadı ama diyabetsin teşhisi koydu... anneden ırsi geçmiş dedi dr... bu hastalığın ilerlememesi için ne yapılır... ilaç kullanacak seviyeye gelmemek için ne yapılır... diyabete bir kurban daha vermek istemiyorum...

Merhabalar, Hoşgeldiniz Belgin hanımcım maalesef İnsülin Direnci var. Olabilir noktasını geçmiş(Açlık insülin değeri 102u geçmiş). Ben netleştirmek için 75gr şeker yükleme ile birlikte (3 saatlik) Her saat için insülinlerine bakılmasından yana olurdum. Yani kilolu değilken bu sonuçlar benim için soru işareti. 1- Ailede Diabet var mı? 2- 1 bardak suyun bu kadar değiştirmesini beklemeyiz. Benim aklıma gelen tahlillerde mi hata var? (Daha önce başıma geldi. Adı lazım değil bir hastaneye gönderilen tüm insülin tahliilerinin sonucu 34 olarak geliyordu. Haliyle 3 kişiden sonra yok artık dedik) 3- Beslenmenin yanında bunu fırsat sayıp hergün 30dk tempolu yürümesi lazım!!!! 4- Eğer tokluk insülin değeri de 40 civarı çıkarsa kısa dönem ilaç kullanması da ihtimal dahilinde olabilir. (3 ay mesela) Delikanlının adı nedir bilmiyorum ama ısrarla doktorar gitsin bu işi netleştirsin diyorum. Şüpheden kurtulalım. Bana sanki tahliller yanlış gibi geliyor. İyi haberleinizi duymak dileğiyle

Evet Splenda da olur Bengü. Ben zaman zaman stevia zaman zaman da splenda kullanıyorum. Ancak Splenda laboratuvarda üretilmiş yapay bir tatlandırıcı. Stevia ise doğal bir bitki özütü. Şimdilik splenda ile ilgili büyük negatif sesler çıkmadı. Ben kendim kullansam da çocuklara vermiyorum. Sağlıkla Y

Tebrikler, Seylagazi&#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi S Sibel80

Masumm cum dediklerimi yaparsan zayıflamamn için hiçbir neden yok!!!!! Glukoz zaten açlık kan şekeri dediğimiz değer. Tek başına yeterli değil. Lütfen konuyu baştan okur musun? Orada Açlık ve tokluk kan alımları ve hangi testlerin gerekli olduğu detaylı olarak yazıyor. Ay Vaktim yok!!!! kabul edilemez bir mazeret!!! Senin sağlığından daha önemli değil hiçbirşey. Sen iyi ve sağlıklı olmazsan ailen de olamaz zaten. Tüm uçaklarda oksijen maskesini çocuğunuzdan önce kendinize takın der. Sebep: Sen ayakta kalamazsan çocuğun zebil olur gider de ondan!!!! Hadi bakalım tüm hanımlar hazır ramazanda tüm poliklinikler daha az yoğunken tahlilleri halledelim Nare83

Hoşgeldin Lenarin, Evet ve tabiki şeker ve insülin farklı şeyler. Kandaki Şeker yediğimiz karbonhidratların en küçük birimlerine ayrılıp kana karışmış şekli. İnsülin; Bu şekerin hücrelere girip kullanılmasını sağlayan sindirim hormonunun adı. Dolayısyla evet 2 açlık ve 2 tok olmak üzere toplam 4 ayrı değere bakılıyor. 2 kez kan veriliyor. Senden ricam İnsülin direnci yazısını tekrar okumanki bu bilgiler yerini bulsun. Kaynak gösterdiğiniz sürece bu yazıları herkes her yerde paylaşabilir. Ne kadar çok kişinin işine yararsa o kadar memnun olurum. Sevgi ve Sağlıkla Dr Selen Önceki

Rica ederim Psknes. Tüm yazılarımı okuduğunda senin şimdilik dikkatini çekenlerden fazlasını bulacaksın. Örneğ, n protein ağırlıklı beslenmek, ara öğünleri kaçırmamak, bu ara öğünlerin ne olabileceğini daha dün yazdım. Daha önce yulaf kepekli şekersiz kek tarifi vermiştim. Onu yiyenin hemen acıkması imkansız mesela. Senden ricam tüm topiği baştan sona okumandır. O zaman tek başına meyva yenmeyeceğini illa yoğurt veya sütle birlikte tüketilmesi gerektiğini, karpuz yiyemeyeceğini, çok canın isterse az yağlı peynrle az miktarda yemen gerektiği gibi ve bundan daha fazlasını öğreneceksin. Ben de başlangıçta senin durumundaydım. Üstümdeki ağırlık hissinden kendimi "üzerime fil oturmuş gibiyim" diye tanımlıyordum. Ben kurtulduysam herkes yapabilir!!!! Tüm bu söylediğin belirtiler herkeste var ve biz aştık SIRA SENDE!!!! Hadi Psknescim. Bir gayret!!!! Benim dediklerimi yaptığında bundan kurtulacağına garanti veriyorum!!!!!!!! Sonuç: 1-Tüm topik baştan sona dikkatlice okunacak ve denilenler uygulanmaya başlanacak 2- Aklına takılanlar üşenmeden sorulacak nasılsa Selen iki eli kanda olsa döner gelir cevaplar!!!!!! 3- Verilen kek tarifi hemen pişirilecek!!!! acıktıktıkça yenecek! (ilk başlarda sınır yok! isterseniz 1 günde hepsini bitirin) 4- Günde en az 3 litre su sabah 8 akşam 5 arası az az içilerek bitirilecek 5- Kan şekeri düzene girmeden spor yapman yasak! Özellikle sıcaklarda hiç olmaz ANLAŞTIK MI?

harikasınız selen hanım çok teşekkür ederim.. yaz geldi herkes gibi bikinihayalleri tavan yaptı ben şusıralar doğumdan sonra kalan kötü görüntüler için böyle bir merkeze gitmeyi düşünüyorum bilgi aldığım kliniği bir doktor işletiyor nezih güven veren bir poliklinik sizde içimi rahatlattınız size sonn bir sorum olucak ve perdeyi szilere bırakıcam sizinde yazınızı okuduktan sonra bu merkez veyöntemler beni heveslendirdi eşimle görüştüm onunda onayını aldım bu yöntemlerin taşa zararı olmazmı dedi bilmem bence olmaz ama bikoşu gidip sorayım dedim:26: ayrıca sanırım ameliyatıda fazla ertelemeyecğiz çocuğumunda durumunudüşünerek enkısa zamanda ameliyat olmak istiyorum artık ama önce şu hipoglisemi ve kiloları halletmek istiyorum sağlıkla neşe içinde kalın çok teşekkürederimtekrar

BU ARADA ÇEVREMDEKİTÜM DOKTORLARA İLETMEM RİCA EDİLDİ BU BİLGİLERİ. ALINTI BİLGİSİ : PRF. DOKTOR AHMET AYDIN A AİT www.beslenmebulteni.com sayfasından alıntıdır Tüm from üyelerinden ricam aşağıdaki metni ulaşabildiği tüm doktorlara e-postalamaları. Kronik Hastalıklar Dünyayı Tehdit Ediyor Dünya Sağlık Örgütü ve Birleşmiş Milletler verilerinin, kronik hastalıkları 21. yüzyılın en önemli sağlık sorunu olarak tanımladığını biliyoruz. Zira, kronik hastalıklar bir yandan yüksek ölüm oranları, bir yandan sağlık harcamalarındaki aşırı artış ile sağlık sistemi sürdürülebilirliği için her ülkeye hatta tüm dünyaya önemli bir tehdit oldu. Bunları sadece kendi ülkemizin sorunu olarak değil, tüm dünyanın ortak sorunu olarak algılamalı katılımcılık ve ortak akıl ile global düşünerek analiz etmeliyiz. Analizlerimizde sağlık yönetiminin gerekleri ile akademik doğruları uygulamanın çeşitliliğinde harmonize edebilmeliyiz. Tüm bu süreç sonunda, müdahalelerin hangi alanlarda nasıl ve ne zaman yapılabileceğine ilişkin olarak ise; sektör, akademia ve sivil toplum kuruluşları ile birlikte seçenek üretilmesi ve bu seçeneklerin karar verici otoritelerle paylaşılması; sonuçlarının kabul edilebilirliği ile kalıcılığına da olumlu katkılar sağlayacaktır. İstanbul Üniversitesi nin sadece Türkiye Komite Başkanlığı ile değil aynı zamanda uygulamakta olduğu bir pilot ile bu Proje kapsamındaki Türkiye örnekleri arasında yer alması ise bizler için ayrı bir gurur kaynağıdır. İstanbul Üniversitesi olarak, bu güne kadar olduğu gibi bu Proje de de öncü ve önder rolümüzün bir kez daha gereğini yerine getirilmiş olmasını görmekten son derece mutluyum. Bu bağlamda, toplam 19 ülke ile birlikte Türkiye de Sürdürülebilir Sağlık İçin Çözüm Arayışı Kronik Hastalıklarda Sürdürülebilir Uygulamalar projesinde ilgili taraflar olarak bir araya gelen bakanlıklarımıza, yetkililere, öğretim üyelerimize çok teşekkür ediyorum. TC Sağlık Bakanı Prof. Dr. Mehmet Müezzinoğlu, Sağlık Bakanlığı olarak konu ile ilgili çalışmalarını anlattı. Sağlık Sektörüne yeni başkanlık geleceğini belirten Müezzinoğlu, Maliye, Kalkınma, Milli Eğitim, Bilim Sanayi ve Teknoloji bakanlarının, Sağlık Bakanı Başkanlığı nda bir araya geleceklerini belirtti. Yeni bir yapılanma ile Sağlık Bilimleri Yüksek Teknoloji Başkanlığı ismiyle yeni bir yasal düzenleme ile Türkiye de tıbbi araştırmalara ve tıbbi çalışmalara verilecek destek, ilaç sanayii ve ilaç üretimine verilecek destek, tıbbi teknolojiye ve tıbbı teknolojideki dinamiklere verilecek destek ile ilgili yeni bir yasal düzenlemeyi bir ay içinde Türkiye Büyük Millet Meclisi ne sunacak ve bu anlamda Türkiye nin 2023 vizyonuna Türkiye yi bölgede sağlıkta merkez olabilecek bir hedefe ulaşmayı birlikte başaracağız. dedi. Toplantıya katılan akademisyen ve sağlık sektörü temsilcileri sürdürülebilir sağlık politikalarının önemini güncel örnekler üzerinden açıkladı. Kronik Rahatsızlıklar Ölüme Yol Açıyor Paylaşılan verilere göre dünyada kronik hastalara bağlı ölümlerin oranı 2015 yılında yaklaşık olarak 41 milyona ulaşacak. Bu rakama bağlı ölüm hızının yılda yüzde 2 oranında azaltılması durumunda 36 milyon ölümün önüne geçilebileceği belirtildi. 2000 yılındaki toplam ölümlerin %71&#8242;inin nedeni olarak kronik rahatsızlıklar belirlendi. Sadece diyabet hastalığının Türkiye deki kamu giderlerine maliyetinin 13 milyar TL olduğunu belirten uzmanlar, Romatoid, Artrit, spondilit gibi hastalıkların ülke ekonomisine getirdiği kaybın 4.3 milyar Euro olduğu açıklandı. Türkiye de 15 yaş ve üzerindekilere yönelik araştırmada yüzde 13.2 oranda hipertansiyon, yüzde 12.8 oranda bel bölgesi kas iskelet sistemi problemleri, yüzde 9.1 oranında romatizmal eklem hastalığı, yüzde 7.7 oranda mide ülseri ve yüzde 6.8 oranında da diyabet rahatsızlığı olarak tespit edildiği belirtildi. Sunum ve konuşmaların ardından soru ve cevap bölümüne geçilerek program sonlandırıldı. İÜ Basın ve Halka İlişkiler Müdürlüğü Bu Bağlamda da var gücüyle çalışan Sayın Prof. Dr. Ahmet Aydın hocamın yolunda giderek. Kronik hastalıkların azaltılmasına yönelik kampanyayı başlatmış durumdayım. İnanın çok hızlı geri dönüşler alınabilmektedir. Aşağıda hazırladığım bülten doktorlarımıza yönelik, onları araştırmaya itecek, bu konularda kendilerini ve arkadaşlarını sorgulamalarını rica ediyorum. ÖNEMİNİ BİLMEDİKLERİMİZ D VİTAMİNİ 13.05.2014 İnsanlık modernleştikçe ve teknoloji geliştikçe çağımızda kronik hastalıklarda artışlar olmaktadır. Beslenmemizin ve bazı alışkanlıklarımızın değişimi ile bunu birazda bizler farkında olmadan yapmaktayız yada bizlere dayatılmaktadır. D vitamini, omega-3 ve bağırsak sızdırmazlığını sağlıyan probiyotiklerin yeterince olmaması;Vücudumuzu dirençsiz bırakmakta, hastalıklarının gelişimini engelleyememektedir. D vitaminin önemi yeterince öne çıkarılamadığı için önce bu konuyu ele almak istiyorum. Kim bilebilirdi ki her gün duş alıp yıkanmanın bizi d vitamininden yoksun kılacağını. D vitamininin önemini kavrayıp kitlelerin bu yönde bilinçlendirilmesine katkı sağlamak bizlere düşen insanlık borcudur. Ulusal Ekonomiye katkıdır. Bu da en çok bağırlarımıza bastığımız doktorlarımızın üzerine düşmektedir. GÜNEŞTEN NEDEN D VİTAMİNİ ALAMIYORUZ 1-D vit. Sentezini yapabilen uvb ışınlarıdır. Bu da güneşin dik düştüğü, öğle saatlerinde etkilidir. Gölgemizin boyu kendi boyumuzdan kısa olduğu sürece güneşten d vit. sentezini başlatabiliriz. 2-Güneşlendikten sonra 48 saat içerisinde sıcak su ile ve sabunla, duş jeli ile yıkanmamamız, saunaya girmememiz gerekir. Yoksa başlamış olan d vit. sentezi terle, sabunla deri yağlarıyla akıp gider. 3-Öğlen 20-60 dk. kol yada bacağımızın bile güneşlenmesi yeterlidir. Bütün gün güneşlenirsek öğleden önce ve öğleden sonra aktif olan uva ışınları daha uzun ve güçlü boylu olduğu için, uvb ışınlarının oluşturmuş olduğu sentezin kırılmasına, bozulmasına yol açmaktadır. 4-Güneşlenirken gözümüzde güneş gözlüğü varsa yine d vit. sentezi oluşmuyor. Çünkü derimizdeki d vitamini reseptörleri göz bebeklerimizden açılıyor. 5-Bronzlaşmış deriler d vitamini oluşturamıyor yada çok az oluşturuyor. 6-Güneş kremi yada sütü sürülen ciltlerde d vitamini oluşturamıyor. 7-Cam arkasında bronzlaşabilinir ama d vit. sentezi başlıyamaz. Çünkü uvb ışını cama değince dağılır. 8- Kapalı havalarda yanabiliriz ama uvb ışını daha kısa dalga boyu olduğu için kırınıma uğrar, etkili olamaz. D VİTAMİNİ SENTEZİ NASIL GERÇEKLEŞİYOR Derimizde bulunan kolesterol ve kükürt, radyasyonun hücre DNA sı üzerine olan toksit etkisinden korunmamızı sağlar. Güneş ışınları kolesterol ve kükürdün oksitlenmesini sağlıyarak d vitamini sentezini derimizin derinliklerinde başlatır. Derimizde ilk önce kolekalsiferol denilen inaktif vitamin D3 e dönüşüyor. Yağ bezelerinin salgılanmasıyla deri yüzeyine çıkar ve 48 saat içerisinde emilerek kana karışır. Ağızdan yada enjeksiyonla alınan d vitaminleri sülfatsızdırlar ve yağda erirler. Bu yüzden kanda dolaşabilmesi için LDL-kolesterole gereksinim duyarlar. 48 saat içinde karaciğerde kolekalsiferol ü , 25-hidroksikolekalsiferol e(25-HCC, kalsidiol)dönüşür. Bağırsaklara safra ile atılır. İnce bağırsaktan tekrar emilerek kana geçer.25-HCC böbrekte ikinci kez hidroksilazyona uğrar ve 1.25 dehidroksikolekalsiferol e dönüşür.1.25dehidroksi vitamin D hücre çekirdeğine girerek VDR ile birleşir. A vitamini D vit. aktivasyonunu sağlar. VDR/RXR kompleksi 1.25 dihidroksi vitamin D nin varlığında DNA nın küçük dizilerinde bağlanır. Bu dizilere D vitaminine cevap veren elementler denir. VDRE ler çok sayıda genin aktivasyonunu sağlar. D vitamini deride güneş ışının enerjisi ile sülfata bağlanır. Bu haliyle d vitamini suda çözünebildiği için kolayca tüm hücrelere taşınabilir. Bu yüzden yağda eriyen d vitaminlere göre daha aktiftirler. D vitamini ilgili reseptörlere varıp içeriye girerken sülfat bağından ayrılır. Bu ayrılma sırasında bir enerji açığa çıkar. Bu adeta bir güneş pili gibidir.(Güneşlenmeden sonraki 2 gün kişide hararet basmasının nedeni bu olsa gerek.) Bazı Durumlarda da D vitamini Oluşumunu Azaltır 1-A vitamini fazlalığı D vit. faydasını azaltmaktadır. A vit. azlığıda D vit. normal fonksiyonlarını yerine getirememektedir. 2-Yağsız beslenen yada yağ emilimi zayıf olanlarda bağırsaklardan D vit. emilimi zayıf olacaktır. 3-D vit. yağda eridiği için, safra tuzlarına ve onun akımına ihtiyaç duyar. Bu yüzden karaciğer ve safra kesesi rahatsızlıklarında D vit. gereksinmesi artar. D vitamini genlerimizin %10 nu aktive eder bu da 2000 in üzerinde gen demektir. D Vit. Kemik Dışı Başlıca Fonksiyonları: 1-Hücre farklılaşmasını uyararak, kanser oluşumunu engeller. 2-Kalsitriol dogal bağışıklığı güçlendirirken, otoimmün hastalıkların gelişimini de engeller. 3-D vit. eksikliği insülin salğılanması azaltır. 4-Aşırı sitokin faaliyetleri baskılıyarak enflamasyonu engeller. Lökositlerden salğılanan enflamatuar maddeleri azaltır. 5-İnfeksiyona maruz kalındığında mikrop öldürücü peptitleri üretirler. Geniş spektrumlu antibiyotikler gibi etkiliyorlar. Mikroorganizmaların hücre duvarını tahrip ederler. D VİTAMİNİ RESEPTÖRLERİNİN BULUNDUĞU YERLER Sitoplazmalarında yada çekirdeklerinde D vit. reseptörleri olan doku ve hücreler: Beyin, mide, kalp, pankreas, aktive T ve B lenfositleri, prostat, meme, kolon, deri, gonadlar gibi kemik, ince bağırsak, damarların düz kaslarında, damar iç gömleği hücrelerinde, kalp kasında, kalp kas hücrelerinde , karaciğer, hipofiz, plasenta, kıkırdak, deri, fibroblastları, monosit , nöron, yumurtalık, endotel , mide , paratiroid, keratonosit de bulunur. D VİT. NOKSANLIĞINA BAĞLI HASTALIKLAR Raşitizm, osteomalası, tüberküloz, grip ve diğer infeksiyonlar, romatoid artrit, mültilskleroz, şizofreni, astım, kalp yetmezliği, hipertansiyon, otizm, kanser, tip1 diyabet, obezite, konşenital anomali, anemi, immün yetersizlik, otoimmün hastalıklar , alerjik hastalıklar, kistik fibroz. D vitamini adet öncesi gerginlik, kas yorgunluğu, kemik ağrılarına da iyi gelir. Bağırsaklardan kalsiyum ve fosfor emilimini de arttırır. D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN NEDEN OLDUĞU KANSERLER Meme Kalın bağırsak Dölyatağı Yemek borusu Yumurtalık Hodgkin lenfoma Hodgkin-dışı lenfoma Mesane Mide Safra kesesi Pankreas Prostat Rektum Böbrek Testis Vulva D VİTAMİNİ DOZU NE OLMALIDIR Yetersizliğin derecesi 25 D vitamini düzeyi Ağır D vitamini yetersizliği Marjinal D vitamini yetersizliği Gizli D vitamini yetersizliği Normal D hipervitaminozu <25 nmol/L (10ng/mL)25-40 nmol/L (10-16ng/mL) 40-100 nmol/L (16-40ng/mL) 100-275 nmol/L (40-110ng/mL) >400 nmol/L (>160ng/mL) ÇOCUKLAR İÇİN GÜNLÜK D VİT. DOZ ÖNERİSİ Tartı D vitamini dozu <12.5kg12.5-25kg 25-37.5kg 37.5- 50kg 50kg dan fazla 1000IU (15μg) 1000-2000IU (15-30μg) 2000-3000IU (30-45μg) 3000-4000 IU (45-60μg) YETİŞKİNLER İÇİN GÜNLÜK DOZ ÖNERİSİ Ortalama 5000 IU /gün dür. Bu da 2 ayda bir 300.000 IU LUK serum demektir. Not:Kullanmadan önce doktorunuza danışınız ve tahlil yaptırınız. ALİ SİNAN KAYNAK Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Beslenme ve metabolizma Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Aydın-Beslenme Bülteni Bütün yönleri ile d vitamini-1 ve2 KAYNAKLAR 1. Chen TC, Persons KS, Lu Z, Mathieu JS, Holick MF. An evaluation of the biologic activity and vitamin D receptor binding affinity of the photoisomers of vitamin D3 and previtamin D. J Nutr Biochem.2000; 11: 267-272. 2. Holick MF. Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis. Am J Clin Nutr. 2004;79(3):362-371. 3. Griffin MD, Xing N, Kumar R. Vitamin D and its analogs as regulators of immune activation and antigen presentation. Annu Rev Nutr. 2003;23:117-145 4. Borissova AM, Tankova T, Kirilov G, Dakovska L, Kovacheva R. The effect of vitamin D3 on insulin secretion and peripheral insulin sensitivity in type 2 diabetic patients. Int J Clin Pract. 2003;57(4):258-261. 5. Liu PT, Stenger S, Li H et al. Toll-Like Receptor Triggering of a Vitamin D-Mediated Human Antimicrobial Response Science. 2006;311(5768):1770-3. 6. Vieth R. The Pharmacology of Vitamin D, Including Fortification Strategies. In Feldman D, Pike JW, Glorieux FH, eds, Vitamin D: Second Edition, Burlington: Elsevier Academic Press (2005) 995-1015. 7. Trang HM, Cole DE, Rubin LA, Pierratos A, Siu S, Vieth R. Evidence that vitamin D3 increases serum 25-hydroxyvitamin D more efficiently than does vitamin D2. Am J Clin Nutr, 1998; 68: 854-8. 8. Armas LA, Hollis BW. Heaney RP. Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans. J Clin Endocrinol Metab.2004; 89(11): 5387-5391. 9. Heaney RP, Recker RR, Grote J, Horst RL, Armas LA. Vitamin D(3) is more potent than vitamin D(2) in humans. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(3):E447-52. 10. Axelson M. 25-Hydroxyvitamin D3 3-sulphate is a major circulating form of vitamin D in man, FEBS Letters 1985; 191 (2): 171-175 11. http://articles.mercola.com/sites/artic... ulfur.aspx 12. Lakdawala DR, Widdowson EM. Vitamin D in Human Milk. The Lancet 1977; 309, (8004):167-168. 13. Boulch Le N, Cancela L, Miravet L. Cholecalciferol sulfate identification in human milk by HPLC. Steroids. 1982;39 (4): 391-398 14. Binkley N, Novotny R, Krueger D, Kawahara T, Daida YG, Lensmeyer G, Hollis BW, Drezner MK. Low vitamin D status despite abundant sun exposure. J Clin Endocrinol Metab.2007;92(6):2130-5. 15. Johnson FS, Mo T, Green AES. Average latitudinal variation in ultraviolet radiation at the Earth s surface. Photochem. Photobiol. 1976;23:179 88 16. Yuen AW, Jablonski NG. Vitamin D: in the evolution of human skin colour. Med Hypotheses. 2010;74(1):39-44. 17. Nesby-O Dell S, Scanlon KS, Cogswell ME, Gillespie C, Hollis BW, Looker AC, Allen C, Doughertly C, Gunter EW, Bowman BA. Hypovitaminosis D prevalence and determinants among African American and white women of reproductive age: third National Health and Nutrition Examination Survey, 1988-1994. Am J Clin Nutr. 2002;76(1):187-92 18. Holick MF. Vitamin D: A Millenium Perspective. J Cell Biochem. 2003;88(2):296-307. 19. Holick MF: Environmental factors that influence the cutaneous production of vitamin D. Am J Clin Nutr. 1995 Mar; 61(3 Suppl):638S-645S 20. Adams JS, Clemens TL, Parrish JA, Holick MF. Vitamin-D synthesis and metabolism after ultraviolet irradiation of normal and vitamin-D-deficient subjects. N Engl J Med 1982;306(12):722-5 21. Krause R, Buhring M, Hopfenmuller W, Holick MF, Sharma AM. Ultraviolet B and blood pressure. Lancet 1998;352:709 10. 22. Tjellesen L, Hummer L, Christiansen C, Rodbro P. Serum concentration of vitamin D metabolites during treatment with vitamin D2 and D3 in normal premenopausal women. Bone Miner 1986;1:407 13. 23. Sutton AL, MacDonald PN. Vitamin D: more than a bone-a-fide hormone. Mol Endocrinol. 2003;17(5):777-791. 24. Valdivielso JM, Fernandez E. Vitamin D receptor polymorphisms and diseases. Clin Chim Acta. 2006 Sep;371(1-2):1-12. Schnatz PF, Nudy M, O Sullivan DM, Jiang X, Cline JM, Kaplan JR, Clarkson TB, Appt SE. The quantification of vitamin D receptors in coronary arteries and their association with atherosclerosis. Maturitas. 2012 Apr 26. 25. Liel Y, Shany S, Smirnoff P, Schwartz B Estrogen increases 1,25-dihydroxyvitamin D receptors expression and bioresponse in the rat duodenal mucosa. Endocrinology. 1999 Jan;140(1):280-5. 26. Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer DE, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann A, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. Cod liver oil, vitamin A toxicity, frequent respiratory infections, and the vitamin D deficiency epidemic. Ann Otol Rhinol Laryngol. 2008;117(11):864-70. 27. Rohde CM, Manatt M, Clagett-Dame M, DeLuca HF. Vitamin A antagonizes the action of vitamin D in rats. J Nutr. 1999;129(12):2246-50. 28. Haddad JG, Chyu KJ. Competitive protein-binding radioassay for 25-hydroxycholecalciferol. J Clin Endocrinol Metab. 1971;33(6):992-5. 29. Luxwolda MF, Kuipers RS, Kema IP, Janneke Dijck-Brouwer DA, Muskiet FA. Traditionally living populations in East Africa have a mean serum 25-hydroxyvitamin D concentration of 115 nmol/l. Br J Nutr. 2012:1-5. 30. Vieth R: Vitamin D supplementation, 25-hydroxyvitamin D concentration, and safety. Am J Clin Nutr. 1999;69:842-56 31. Holick MF. Noncalcemic actions of 1,25-dihydroxyvitamin D3 and clinical applications. Bone 1995;17 :107S 11S. 32. Dawson-Hughes B, Harris SS, Krall EA, Dallal GE. Effect of calcium and vitamin D supplementation on bone density in men and women 65 years of age or older. N Engl J Med 1997;337:670 6. 33. Hollis BW. Circulating 25-hydroxyvitamin D levels indicative of vitamin sufficiency: Implications for establishing a new effective DRI for vitamin D. J Nutr. 2005;135:317 322. 34. Hollis BW, Wagner CL, Drezner MK, Binkley NC. Circulating vitamin D3 and 25-hydroxyvitamin D in humans: An important tool to define adequate nutritional vitamin D status. J Steroid Biochem Mol Biol. 2007;103(3-5):631-4. 35. Krause R, Buhring M, Hopfenmuller W, Holick MF, Sharma AM. Ultraviolet B and blood pressure. Lancet 1998;352:709 10. 36. Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride, Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, 1997 37. Gomez Alonso C, Naves Diaz M, Rodriguez Garcia M, Fernandez Martin JL, Cannata Andia JB: Review of the Concept of sufficiency and insufficiency of Vitamin D. Nefrologia. 2003;23 Suppl 2:73-7 38. Dawson-Hughes B, Harris SS, Krall EA, Dallal GE. Effect of calcium and vitamin D supplementation on bone density in men and women 65 years of age or older. N Engl J Med 1997;337:670 6. 39. Kinyamu HK, Gallagher JC, Rafferty KA, Balhorn KE. Dietary calcium and vitamin D intake in elderly women: effect on serum parathyroid hormone and vitamin D metabolites. Am J Clin Nutr 1998;67:342 8 40. Linhares E, Jones D, Round J, Edwards RH: Effect of nutrition on vitamin D status: studies on healthy and poorly nourished children. Am J Clin Nutr. 1984:39(4):625-630 41. Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ: Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003;77:204-10 42. Zittermann A: Vitamin D in preventive medicine: are we ignoring the evidence? Br J of Nutr. 2003;89:552-572 43. Holick M: Vitamin D; A millennium Perspective. J Cell Biochem. 2003;88:296-307 44. http://www.naturalnews.com/023356_Vitam... z1wpvwqjem 45. Reid D, Toole BJ, Knox S, Talwar D, Harten J, O Reilly DS, Blackwell S, Kinsella J, McMillan DC, Wallace AM. The relation between acute changes in the systemic inflammatory response and plasma 25-hydroxyvitamin D concentrations after elective knee arthroplasty. Am J Clin Nutr. 2011;93(5):1006-11. 46. Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ: Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003;77:204-10 47. Haddad, J. G. Matsuoka, L. Y. Hollis, B. W. Hu, Y. Z. Wortsman, J. Human Plasma Transport of Vitamin D after Its Endogenous Synthesis. J Clin Invest. 1993; 91: 2552-2555. 48. Hasanoğlu A, Özalp İ, Özsoylu Ş, Anne ve kordon kanında 25-hidroksikolekalsiferol düzeyleri. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Dergisi. 1981; 24:207-222 49. Aydın A, Ilıkkan B, Haktan M, Kavunoğlu G. Doğum sırasında annelerdeki D vitamini düzeyi ve bu düzeylerin mevsimlerle ilişkisi. XXVII. Türk Pediatri Kongresi Kitabı, Ünal Ofset 1988: 53. 50. Alagöl F, Shihadeh Y, Boztepe H, Tanakol R, Yarman S, Azizlerli H, Sandalcı O. Sunlight exposure and vitamin D deficiency in Turkish Women. J Endocrinol Invest 2000;23:173-7 51. Andıran N, Yordam N, Özon A. The risk factors for Vitamin D Deficiency in Breast-fed Newborns and their mothers. Nutrition 2002;18:47-50 52. Pehlivan İ, Hatun Ş, Aydoğan M Babaoğlu K, Türker G, Gökalp AS. Maternal serum vitamin D levels in the third trimester of pregnancy. Turk J Med Sci 2002;32:237-241. 53. Annede D vitamini eksikliğinin değerlendirilmesi. Erol M, İşman FK, Kucur M, Hacıbekiroğlu E. Turk Ped Arş. 2007; 42: 29-32 54. Sarıkaya S, Çam H, Aydın A, Haktan M. Annede ve erken yenidoğan dönemindeki bebeklerde kan Ca, P, Mg, PTH ve vitamin D düzeyleri. İst Çocuk Kliniği Dergisi . 1992: 3-4:92-7 55. Onal H, Adal E, Alpaslan S, Ersen A, Aydın A. Is daily 400 IU of vitamin D supplementation appropriate for every country: a cross-sectional study. Eur J Nutr. 2010;49(7):395-400. 56. Eyles D, Brown J, Mackay-Sim A, McGrath J, Feron F: Vitamin D3 and brain development. Neuroscience. 2003;118(3):641-53 57. http://www.beslenmebulteni.com/bes/inde... Itemid=398 58. Visser M, Deeg DJ, Puts MT, Seidell JC, Lips P. Low serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D in older persons and the risk of nursing home admission. AmJ Clin Nutr 2006;84:616 622. 59. Virtanen JK, Nurmi T, Voutilainen S, Mursu J, TuomainenTP. Association of serum 25-hydroxyvitamin D with the risk of death in a general older population in Finland. Eur J Nutr. 2011; 50:305 312 60. Melamed ML, Michos ED, Post W, Astor B. 25-Hydroxyvitamin D levels and the risk of mortality in the general population. Arch Intern Med. 2008;168:1629 1637 61. Hutchinson MS, Grimnes G, Joakimsen RM, Figenschau Y, JordeR. Low serum 25-hydroxyvitamin D levels are associated with increased all-cause mortality risk in a general population: the Tromso study. Eur J Endocrinol. 2010; 162:935 942 62. Semba RD, Houston DK, Ferrucci L, Cappola AR, Sun K, Guralnik JM, Fried LP. Lowserum 25-hydroxyvitamin D concentrations are associated with greater all-cause mortality in older communitydwelling women. Nutr Res. 2009; 29:525 530 63. Dobnig H, Pilz S, Scharnagl H, Renner W, Seelhorst U, Wellnitz B, Kinkeldei J, Boehm BO, Weihrauch G, MaerzW. Independent association of low serum 25-hydroxyvitamin D and 1,25-dihydroxyvitamin D levels with all-cause and cardiovascular mortality. Arch Intern Med 2008;168:1340 1349 64. Kestenbaum B, Katz R, de Boer I, Hoofnagle A, Sarnak MJ, Shlipak MG, Jenny NS, Siscovick DS. Vitamin D, parathyroid hormone, and cardiovascular events among older adults. J Am Coll Cardiol 2011. 58:1433 1441 65. Durup D, Jørgensen HL, Christensen J, Schwarz P, Heegaard AM, Lind B. A Reverse J-Shaped Association of All-Cause Mortality with Serum 25-Hydroxyvitamin D in General Practice, the CopD Study. J Clin Endocrinol Metab. 2012 May 9. 66. Michaëlsson K, Baron JA, Snellman G, Gedeborg R, Byberg L, Sundström J, Berglund L, Arnlöv J, Hellman P, Blomhoff R, Wolk A, Garmo H, Holmberg L, Melhus H. Plasma vitamin D and mortality in older men: a community-based prospective cohort study. Am J Clin Nutr. 2010 Oct;92(4):841-8. Epub 2010 Aug 18. 67. Brustad M, Braaten T, Lund E. Predictors for cod-liver oil supplements use the Norwegian Women and Cancer Study. Eur J Clin Nutr. 2004 Jan;58(1):128-36. 68. Seeman E. Evidence that calcium supplements reduce fracture risk is lacking. Clin J Am Soc Nephrol. 2010;5 Suppl 1:S3-11. 69. Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, Grey A, MacLennan GS, Gamble GD, Reid IR. Effect of calcium supplements on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysis. BMJ. 2010 Jul 29;341:c3691. doi: 10.1136/bmj. c3691. 70. Bolland MJ, Grey A, Avenell A, Gamble GD, Reid IR. Calcium supplements with or without vitamin D and risk of cardiovascular events: reanalysis of the Women s Health Initiative limited access dataset and meta-analysis. BMJ. 2011 Apr 19;342:d2040. doi: 10.1136/bmj. d2040. 71. http://tanningbeds.mercola.com/ 72. Lam TS, Abergel RP, Meeker CA, Castel JC, Dwyer RM, Uitto J. Laser stimulation of collagen synthesis in human skin fibroblast cultures. Lasers Life Sci. 1986;1:61 77. 73. Russell BA, Kellett N, Reilly LR. A study to determine the efficacy of combination LED light therapy (633 nm and 830 nm) in facial skin rejuvenation. J Cosmet Laser Ther. 2005 Dec;7(3 4):196 200. 74. Goldberg DJ, et al. Combined 633-nm and 830-nm led treatment of photoaging skin. J Drugs Dermatol. 2006;5(8):748 53. 75. Geller AC, Rutsch L, Kenausis K, Selzer P, Zhang Z. Can an hour or two of sun protection education keep the sunburn away? Evaluation of the Environmental Protection Agency s Sunwise School Program. Environ Health. 2003;2(1):13. 76. Finkel E. Sorting the hype from the facts in melanoma. Lancet, 1998. 351(9119) 77. Ness AR, Frankel SJ, Gunnell DJ, Smith GD. Are we still dying for a tan? J Cosmetic Dermatology, 2002.1: 43-46. 78. Godar DE, Landry RJ, Lucas AD. Increased UVA exposures and decreased cutaneous Vitamin D(3) levels may be responsible for the increasing incidence of melanoma. Med Hypotheses. 2009;72(4):434 43. 79. Håkansson N, Floderus B, Gustavsson P, Feychting M, Hallin N. Occupational sunlight exposure and cancer incidence among Swedish construction workers. Epidemiology, 2001.12(5): 552-7. 80. Kaskel P, Sander S, Kron M, Kind P, Peter RU, Krähn G. Outdoor activities in childhood: a protective factor for cutaneous melanoma? Results of a case-control study in 271 matched pairs. Br J Dermatol, 2001.145(4): 602-9. 81. Elwood J. Melanoma and sun exposure. Seminars in Oncology, 1996. 23(6): 650-666. 82. Gasparro FP. Sunscreens, skin photobiology, and skin cancer: the need for UVA protection and evaluation of efficacy. Environ Health Perspect. 2000;108 Suppl 1:71-8. 83. Dangoisse C. Dermo-cosmetics and prevention of skin aging. Rev Med Brux. 2004;25(4):A365-70. 84. Rivers J. Is there more than one road to melanoma? Lancet, 2004. 363: 728-30. 85. Elwood J, Gallagher R. Body site distribution of cutaneous malignant melanoma in relationship to patterns of body exposure. Int J Cancer, 1998. 78(3): 276-80. 86. Koh, H et al. Prevention and early detection strategies for melanoma and skin cancer. Arch Dermatol, 1996;132:436-442. 87. Begg CB. The search for cancer risk factors: when can we stop looking? Am J Public Health, 2001;91(3): 360-4. 88. Shors AR et al. Melanoma risk in relation to height, weight, and exercise . Cancer Causes Control, 2001; 12(7): p599-606. 89. G ran W. Melanoma has a complex etiology that includes UV exposure, skin pigmentation and type, diet and obesity. British Medical Journal, 2003;327: 1306. 90. Liu G, Bibus DM, Bode AM, Ma WY, Holman RT, Dong Z. Omega 3 but not omega 6 fatty acids inhibit AP-1 activity and cell transformation in JB6 cells. PNAS 2001; 98(13 ): 7510-5 91. Wagner RF, DiSorbo DM, Nathanson L. Nutrition and melanoma. Int J Dermatol. 1984; 23: 453-7 92. Sarveiya V, Risk S, Benson HAE. Liquid chromatographic assay for common sunscreen agents: application to in vivo assessment of skin penetration and systemic absorption in human volunteers. Journal of Chromatography B 2004;803(2): 225-31 93. Mercola J. http://www.mercola.com/2004/may/26/summer_sun.htm 94. http://en. wikipedia. org/wiki/Potential_... _sunscreen 95. http://www.fastcompany.com/1651665/envi... use-cancer 96. Lefkowitz ES, Garland CF. Sunlight. Vitamin D, and ovarian cancer mortality rates in US women. Int J Epidemiol 1994;23:1133 6. 97. Martinez ME, Giovannucci EL, Colditz GA, et al. Calcium, vitamin D, and the occurrence of colorectal cancer among women. J Natl Cancer Inst 1996;88:1375 82. 98. Hanchette CL, Schwartz GG. Geographic patterns of prostate cancer mortality. Evidence for a protective effect of ultraviolet radiation. Cancer 1992;70:2861 9. 99. Ainsleigh HG. Beneficial effects of sun exposure on cancer mortality. Prev Med 1993;22:132 40. 100. Mawer EB, Hayes ME, Heys SE, et al. Constitutive synthesis of 1, 25-dihydroxyvitamin D3 by a human small cell lung cell line. J Clin Endocrinol Metab 1994;79:554-60. 101. Garland CF, Comstock GW, Garland FC, Helsing KJ, Shaw EK, Gorham ED. Serum 25-hydroxyvitamin D and colon cancer: eight-year prospective study. Lancet. 1989;2(8673):1176-8. 102. Majewski S, Kutner A, Jablonska S. Vitamin D analogs in cutaneous malignancies. Curr Pharm Des. 2000;6(7):829-38. 103. Braun MM, Tucker MA. A role for photoproducts of vitamin D in the etiology of cutaneous melanoma? Med Hypotheses. 1997;48(4):351-4. 104. Tangpricha V, Flanagan JN, Whitlatch LW, et al. 25-hydroxyvitamin D-1-hydroxylase in normal and malignant colon tissue. Lancet 2001;357:1673-4. 105. Cross HS, Bareis P, Hofer H, Bischof MG, Bajna E, Kriwanek S. 25-Hydroxyvitamin D3-1-hydroxylase and vitamin D receptor gene expression in human colonic mucosa is elevated during early cancerogenesis. Steroids 2001;66:287-92. 106. Grant W. An estimate of premature cancer mortality in the USA due to inadequate dose of solar UV-B radiation. Cancer 2002;94:1867-75 . push ; RengarenkNesli hayat paylaşınca

iyi günler selen hanım kızım için bana yardımcı olursanız sevinirim glukoz açlık kan şekeri:83. insülin açlık:17.20 homa1- IR :3.52 doktor insülin direnci olduğunu söyledi tiroit değerleri normal diğer kan değerleri ve hormonları normal çıktı kızım 20 yaşında 57 kilo ve 170 boyunda

ben birşey sormak istiyorum. salı günü insülin direncime baktıracağım. ilk kez yaptırıcam. tokluk kan şekerimede bakılacak mı? tokluk kan şekeri bakılırsa sizin verdiğiniz kahvaltı listesini tamamen yedirip mi baktıracağım. ona göre yanımda kahvaltılık götüreceğim...

Merhaba ogicik:) Gözün aydın diyorum:). Bu sonuçlara göre Herşey normal görünüyor. İnsülin direnci yok. Sanırım ilk yapılan tahlilde bir sorun vardı. Yoksa bu değerler böyle zınk diye düşmez. Yani Açlık insülin değeri 13,61 den bir anda 3.2'ye inmez. Çok sevindim:) Spor yapmaya alıştıralım delikanlıyı. Böylece daha sağlıklı olur. Sağlıkla:)

Selamlar Hanımlar, Yeni bir topik açtım - Yüz Estetiği ile ilgili. Okuduklarım haksızlıklara karşı durma damarıma basınca http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=735257&p=36086783#post36086783 Beklerim efenim.) Sağlıkla Dr Selen

Önceki

Yaramaz ben günlük 2 yemek kaşığı kepeğin üstüne çıkmıyorum, ölçümü ona göre belirledim ama Dukan alışkanlığı benimkisi. Sanırım her öğün yesen de problem olmaz.

Selen hanım merhaba bugün tekrar diyetisyene gittim hiç kilo verememişim moralim bozuldu... aynı listeye geri geldim daha önceki diyetisyende kilo verebiliyordum şimdi gram gitmiyor, kilo vermemen normal dedi bana önemli olan sağlıklı yaşamakmış.. Ben eskiden gece yani saat 8den sonra hiçbir şey yemiyordum şimdiki listemde gece 10da 2porsiyon meyve yarım bardak süt var yemelimiyim... mesela sabah öğlen arası bazan geç kahvaltı yapıyorum öğlen yiyorum ara öğünü atlıyorum atlama diyor... bir şeyler ters gidiyor, sorularınıza gelince Spor yaptığım için kasların artmış dedi ölçüm kağıdında yok ayda ben göremedim.. Göbek ve kalçamda yağlanmanın farkındayım... Lütfen bana yardım edin, bana göre bir liste nasıl olmalı, diyetisyene devam etmek gelmiyor içimden... yukarıda yazdıklarınızı okudum yemekten bir saat sonra ölçüm yapıldı, ayrıca bugün adetimin ilk günüydü bunlarda etkiler mi söyledim ama bir şey demedi diyetisyen..

Merhaba GTuncercim, Ne güzel söylemişsin. Çok sevindim kendini iyi hissetmene:) İyi haberlerin devamını diliyorum. Sağlıkla:) . push ;

Lenarincim, yeri geldiği için söylüyorum, yurtdışında Hashimato Troiditi "yok artık" cinsi bir tanı. Çünkü orada bizdeki kadar sık görülmüyor. Başka bir durum da söz konusu: Hashimato Troiditi dönemsellik gösterebiliyor. Özellikle yazın neredeyse tamamen iyileşen, kışın çoşan tiplerini gördüm hastalarımda. Ben 6 ayda bir özellikle mevsim dönümlerine denk gelen zamanlarda tetkikleri tekrarlayarak izlemeyi tercih ediyorum. Hangi ülkeden bahsediyorsunuz bilmem ama yurtdışında kompleks hastalıklar için hasta bakımları gerçekten çok iyi ama ben İngiltere'den arkadaşlarımın hastalandıklarında haftasonu ilk uçakla gelip tedavilerini olup döndüklerini biliyorum. Buna böbrek taşı düşüren bir arkadaşım da dahil. Kıza aspirin verip geçer diyerek eve göndermişlerdi. sonuç: Hashimato Troiditi gelecek hafta paylaşacağım yazımın konusu. Daha detaylı o zaman anlatacağım inşallah. Bu arada test sonuçlarını bana özelden gönderir misin Lenarin? seylagazi

Rica ederim, iyileşip iyi haberlerini vermen bana yeter

Neresinden tutsam Samanyolu? Regl olduğunda ben ölçüm yapmıyorum. Yapsam da buna göre değerlendiriyorum. E zaten tokken ölçüldüğünde doğru sonuç alamıyorsun. ASLA ama ASLA öğün atlamaman lazım. Ölçüm kağıdının fotosunu çekip özelden gönderebilir misin? Kas artmış su artmış e hiçbirşey azalmamışmı? Yağlanmanın ben farkındayım diyorsun tamam. e o kadar meyve olursa yağlanırsın tabi diye diyetisyenin ölçmeden nasıl diyebiliyor? Ölçümdür aslolan!!!! Kalça, bel, cm ölçümlerin var mı önceden? Objektif gidelim Samanyolucum. Tam tabloyu bilirsem önerdiğim işe yarar. Birşey gözden kaçırırsak kaş yaparken göz çıkarır ikimizde üzülürüz. Regl bittiğinde kolay su atabilen biri misin? Hala hangi meyveleri yediğini hangilerinden kaçındığını yazmamışsın? Sağlıkla

Yukarıda da yazdığım gibi - kahve beyazlatıcı / kahve kreması ile süttozu aynı şey değil. Uzaktan yakından alakaları yok! ASLA karıştırmayınız! Süpermarketlerde tek bir markanın süttozunu bulabiliyorum. Ben de zaman zaman keklerde kullanıyorum:)

Aksine buraya yazmanızı rica ederim. Seylagazi zaten buradaki yöntemlerden ilham alarak kilo verdiğini söyledi:). Detaylandırmanın hiçbir sakıncası yok!!! Yaramaz buradan ilaç kullanım şekline bir düzeltme yapmak istiyorum. İlaçlar acıktıkça almak için değil. Bu şekilde kullanırsan hiçbir zaman maksimum yararını göremezsin. Ayrıca her ne kadar yemekten sonra alınır dense de ben bu şekilde önermiyorum. Yemekten 1 saniye önce alıp hemen beklemeden yemek yemeye devam ediniz. Bu şekilde daha çok yararlı olacaktır. Sağlıkla . push ;

Bu güzel günün şerefine Evde Şekersiz Dondurma tarifi: Sıcaklar bastırınca herkesin elinde bir külah yalandığını görünce kendime alternatif aradım. Arkadaşlar dondurma makinası filan dediler ama dolaplar o şu bu makinasıyla dolu kullanılmayan!!! Evdekilerle de basbayağı oluyor işte Buzdolabını açın bakalım hangi meyvalar var, hangisinden dondurma yapmak istersiniz? Ben benimkinden diplere saklanmış az daha yenmezse bozulacak kayısılar buldum. Eh bir yarım kilo kadar varlar. Hemen kabuklarını soyup, çekirdeklerini çıkarıp buzdolabı poşetinin içine koydum ve ağzını bağladım. 2-3 saat iyice donmasını bekledim. Buzdolabına göre süre değişebiliyor. Kaskatı olması gerekiyor. Yazlıktaki buzdolabında bir gece bekletmek zorunda kaldım. yarım kilo kadar da isteğe bağlı olarak yağlı ya da yağsız yoğurt lazım. Mutfak robotuna metal bıçağını taktıktan sonra kayısıları içine koyup çalıştırıyoruz. En ufak buz parçası bile parçalanacak ama erimeycek şekilde. Sonra hemen yoğurdu da ekleyin yine karıştırın. Damak tadınıza göre tatlandırıcı da ekleyip beklemeden servis yapıyorsunuz. Afiyet olsun:) Not: Kalanı tekrar dondurabilir. İstediğiniz kadarını sonra tekrar servis yapabilirsiniz. Gitmeden yaptığım bu tarif o kadar çabuk bittiki resmini çekip buraya koyamadım. Gelecek sefere inşallah. Hepinizi çoooookkk seviyorummmm

Bir musibet bin nasihatten iyidir diyelim, hepimiz için önemli. Paylaştığın için teşekkürler Filozof Prenses Hepimize sağlık

biraz içim rahatladı... kilosuna ve spora, yemesine çok dikkat eden biri... pek problem yapmamaya çalışıyor... bide yaptırdığımız kan testi sabah aç karnına yapıldı... bizim aile hekimi şeker, meyve gibi şeylerden yemicen sen şeker hastasısısn diyince başımdan aşağı kaynar sular indi... yüreğime biraz su serptin yinede sağol...

ne demek cnm problem değil. kendimi çok iyi hissediyorum. önceden yaşamıyomuşum gibi geliyo uzun yürüyüşlere hiç gelemezdim o kadar iyiyimki eşimle sabah bi çıkıyoruz gez Allah gez rekorumuz:12 saat çok az oturarak zaten vücut artık istemediği gıdaya tepki veriyo öyle oluncada kolaysa ye vermem gereken daha çoookkk kilo var ama yinede çok mutluyum kilo vermekten çok vücudum şekle girmeye başladı giydiklerim yakışıyo artık sizi takipteyim

Merhaba selen hanım evet mesela akşam yemeğinde 1 tabak sebze yemeği, et olabilir, yada bakliyat yemeği 6-7 kaşık yanında 2 dilim çavdar ekmeği, salata ve yoğurt yiyorum. yerken iyice doydum diyorum. ama 1 saat geçiyo geçmiyor midemden sesler geliyor Evet protein ve meyve birlikte yenmeli biliyorum. ve öyle yiyorum ama kısa zamanda acıkıyorum. Şu çikolatalar hangileri isim verebiliyomusunuz Tüm formu 33 sayfayı okudum yazdığınız tarifleri not ettim. eşime spariş verdim ama tatlandırıcıyı unutmuş. yulaf kepeği almış. ayrıca mutfakta başka değişikliklerde yapmak üzereyim. öğütülmüş tuz aldım. yağ olarak tarişin zeytin yağını kullanıyorum. yoğurdumu günlük sütten yapıyorum. malzemelerimi tamamladıktan sonra verilen tarifleri yapmaya başlıcam. bugün yaparım diyodum ama olmadı. kendime kekler ekmekler krepler yapmak istiyorum. fakat selen hanım ben bunları nasıl ne kadar ne zaman yiyeceğim. nasıl bi düzen beslenme planı yapıcağımı neyi ne kadar yiyeceğimi bilmiyorum. bizim evde hep tatlı olur. malesef eşimde 2 yaşında kızımda tatlıyı çok severler. o yüzden yaptığım şeyleri onlarda rahatlıkla yiyebilmelilerki sıkıntı olmasın zaten sizde yazmışsınız. kızımında yiyebileceğimi. Ayrıca şu tatlandırıcılardan hangisini almalıyım iki marka önermişiniz. sizin tavsiyeniz nedir. birde benim şeker ölçme makinam var. hamileyken almıştık gebelik şekerinden dolayı ölçme kağıtlarının süresi geçmiş. eşime aldırıp sizin verdiğiniz kahvaltılı tarifle birlikte evde ölçüm yapıcam nasip olursa. bu şekilde reaktif hipoglisemi olup olmadığımı tam olarak net bişekilde öğrenebilirmiyiz. belirtiler onu gösteriyor ama emin olmak için. Size son bişey daha sorucam. bundan 3-4 yıl önce benim kulaklarımda kızarma oluyordu. çok stresli ve kötü günler geçiriyordum. tansiyonumda çıkıyordu. bu her geçen gün arttı. geçen sene doktora gittik. asabi tansiyon olabilir. psikiyatrise gitmemi söyledi. verdiği ilaçları birkaç ay kullandım. sonra devam edemedim bıraktım. o dönem tamamen kulak kızarmam ve tansiyon durumum geçti. ama ara ara oluyor. bi kaç kez çok tatlı yedikten sonrada olduğunu fark ettim. acaba hem stres hemde çok tatlı yemekten nisülin direncim yükseliyor ve kulaklarım kızarıp tansiyonum çıkıyor olabilirmi ne dersiniz Y

Hoşgeldin Masummm, Diyet yaparken seni zorlayan şeyler neler yazar mısın? 94'e nasıl çıkmıştın? Hiç tahlil yaptırdın mı? Sağlıkla

merhaba selen hanım sizin keki yine denedim. bu sefer tadı gerçekten iyi oldu. kare yağlanmış bir borcama koydum. büütün malzemeleri iyice okuyup sonra karıştırdım. en son yulaf unu karışımını ekledim. paketi yeni açtım. birden hepsini dökmek istemedim. azar azar döktüm. baktım katılaşıyo devam etmedim.1 su bardağı yada biraz daha fazla pakette kaldı. ama katı oldu çırpıcı dönmüyor nerdeyse çok azcık süt üstüne döktüm. herhalde bir kaç yemek kaşığıdır. biraz kendine döndü. ama bildiğimiz kek hamuru kıvamında değildi. bende öyle katı bişekilde borcama koydum. çok kabarmadı.40 dak pişirdim az önce afiyetle yedim. bide borcamı fırının alt kısmındaki telin üstüne koydum yani yukarıda pişirmedim. bi yerde hamur işlerinin kabarma olayları için yazıyordu. acaba şu kekinizi biraz daha anlatabilirmisiniz. hamur kıvamınız nasıl olur fırının üstündemi altında mı nasıl pişirirsiiniz. inşallah bir gün bende şu dukan yemeklerini ve burada paylaşılan tarifleri becereblirim. ama korkarımki bu gidişle ben öğrenene becerene kadaaar çoktan zayıflamış ideal kiloma inmiş olucam. yani bu kadar ihtiyacım olmayacak şu kinoa yı henüz bulamadık. Y

Berkurascım bu değerlere göre sende İnsülin direnci yok. Sınırdasın ama bu tablo insülin direnci değil. Kan şekerin yaşına göre yüksek bu doğru. Ben bu durumda reaktif hipoglisemiden şüphelenirim. Tokluk kan şekerine bakıldı mı hiç? Ailede şeker hastalığı var sanırım? Gliforu kesme devam Açlık krizleri yaşıyor musun? Yürüyüş yapıyor musun?

Selen Habım tekrar hoşgeldiniz aramıza. Hayırlıyor musunuz bilmiyorum realtif hipoglisemi hastasıyım ve 5 aylık hamileyim. Ara ara hipglisemi ataklarım oluyor sizin dediğiniz gibi kesme şeker almak yerine meyve suyu alarak kan şekerimi dengede tutuyorum. Tahlillerimi görmüştünüz. Tekrar yaptırcam zaten doktorum da 6 ayda isteyecek sanırım, onu bekliyorum. Benim sorum şu. Bu ay yeme içmemi fazla kısıtlamadım, abur cubur zaten yemiyorum da biraz hamur işini fazla tükettim. Sonuç olarak 4 kilo almışım bu ayımda. Bu aya kadar hiç kilo almamıştım gebelikte. Neyse, onu kontrol edebilirim. Hamur işini kestim yeniden, eski düzenimle devam ediyorum. Protein ağırlıklı kahvaltımı ediyorum, gün içinde bıl sebze, yeşillik, kuru baklalar ve et/tavuk tüketiyorum. Meyveyi de çoktandır azaltmıştım. Fakat sorun şu ki, porsiyonlarımı küçültüp, hamur işini kesince hipoglisemi ataklarım sıklaştı. Yani çok yesem ayrı dert, az yesem ayrı dert. Düzgün yediğimde şekerim çok iyi, az yediğimde ise şekerim hep düşük. Ee yemek yemek de kilo aldırıyor. Bu durum canımı sıkıyor. Ne yapmalıyım. Beslenmemde nelere dikkat edeyim şaşırdım. Bir diyetisyenle mi görüşmeliyim sizce? Çok teşekkür ederim Selen Hanım. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi samanyolu

ayy nerdeymişim ben bilemedim şimdi

Açıkça yazıyorum: iğne ile daha çabuk toparlanırsın! Hem demir hem B12 için iğne diyorum. Hem kendim hem de hastalarımda bu şekilde hızla toparlandım. Yaş 36 ama 56 değil!!!!! Kardiyolog hekim arkadaşa söylersen o sana hem demir hem de B12 yi iğne olarak yazar. Ağızdan demir preparatı kimseye vermiyorum. Sindirim sistemi şikayetleri ayrı, iştah açması ayrı problem. İğne bunu yapmaz. Hekimler de bu durumdan şikayetçi ama sistem hem hastaları hem hekimleri yalnız bırakıyor artık. Tek kazanan para!!! Hadi Quarta seni de kurtaralım:) Çabucak yaptır tahlillerini de bize katıl:) Sağlıkla

Hoşgeldin Slashh:) Tahlil sonuçlarını bekliyorum:) Bu arada Hashimato tahlillerini de tekrarlar mısın? Bakalım antijenlerin yaz dolayısyla düşmüş mü? Sağlıkla ecrin_81 yine

bu da diğer resim

bekliyorum 001

selen hanım renglimin 2. günündeyim ve hale çılgınlar gibi tatlı istiyor canım. bende kalktım şu sizin keki yaptım. tarifi iyi okudum ama yulaf kepeği yoktu o yüzden ben yulaf unu karışımı koydum. alabildiğine demişsiniz ama ben 1 bardak un koydum. kare bir borcama ve pişti. fakat hiç kabarmadı acaba fırındanmı anlamadım. yaklaşık 2 cm yüksekliğinde oldu. bi tadına bakıyım dedim. ama bi acayip tadı. normal kek gibi değil. bir tuhaf tat geliyo ağzıma acaba bu tat tatlandıırıcıdanmı kaynaklıdır. splenda tatlandırıcım 3 kahve fincanı koydum. ama yenmicek gibi değil. hatta 2 dilim yedim bile

selen hanım tabi buradan paylaşırım. ben bir sakıncası olabilirmi diye endişe ettim. tamam selen hanım bundan sonra yemekten hemen önce alıp yemeğe başlıcam. gelişmeleri haber veririm. bu arada bugün çok enerjim düşük elim kolum kalkmıyor. yemek yapıcak halim yok birde biraz baş ağrısı ve uyuşukluk var. sabah tartıda 2.5 kilo verdiğimi görünce çok sevindim. ama şimdi çok bitkinim. bu arada sizin konunuzu ilk günden beri takip ediyorum. ilgiyle okuyorum. o ikibuçuk kiloyu sizlerin sayesinde verdiğimi biliyorum. işin komik tarafı ne yaptığımı bilmiyorum. sadece tatlı yemiyorum ekmeği çok azalttım. zeytinyağınıda az tüketiyorum. ve bol su yaklaşık 4 litre içiyorum. şimdi burdan ve internetten yemekler öğrenmeye çalışıyorum. selen hanım bööyle giderse daha fazla kilo veririm değilmi. inanın bana benim için 50 yada 55 kilo olmak büyük bir hayal 3 yıldır o kadar uğraştım ve yoruldumki Önceki

GTuncercim, dertlenme sen:) Stress bize yaramıyor unuttun mu?:))) Herşeyden önce hepimiz yaratılıştan farklıyız. Tek yumurta ikizleri bile yalnızca %99 birbirinin aynı %100 değil. Eh birbirimizin aynı olmayınca, durumlara verdiğimiz tepkiler de birbirimizin aynı olmuyor. Ama yine de belirteyim, o her istediğinin yiyenler, dikkat etmeyenler sonunda diyabet oluyorlar. Yani bazısı başında, bazısı sonunda çekiyor derdi. Yaşlılıkta da diyabet yıkıcı oluyor inan. Üstelik geri dönüşü de yok ne yazıkki. Oysa sen şimdi yemedin mi derdin de yok. Ama o yaşta, yediği an hastanelik, yemese de artık iğneleri yemek zorunda. Hangisini tercih edersin?:))) Sağlıkla

elinize sağlık çok nefis olmuştur bence. benim için peynirsiz bir hayat düşünülemez. resmen peynir aşerdiğin günler oluyor. bir gün yemesem, öbür gün aşermelerim başlıyor. sanırım vücudumda birşey eksikliğinden kaynaklanıyor. peynirli tatlılarıda çok seviyorum. bunu ilk fırsatta deneyeceğim. tatlandırıcı konusu yıllardır şaibeli gerçekten. ama bizim gibi tatlıdan vazgeçemeyenler için hayat kurtarıcı gibi görünüyor. sizing güvendiğiniz marka hangisi acaba?

Bu yazi beni anlatiyor da. Aclik sekerime bakildi da onda da sorun yok. Degerleri bilmiyorum tam. Seker yuklemesi de yapilmadi. Bu teshisi koyabilmek icin tam olarak ne yapmak gerekiyor. Teshis konulduktan sonra yavas yavas dikkat etmeye basliycam.

Benbencim Stevia konusunda yukarıda yazdım. Stevia doğal. Bildiğiniz bitki yani, sentetik üretim değil. Güney amerikalılar şeker pancarını bilmez. Onların memleketinde şeker pancarı yerine stevia yetişir. Batının stevia yı keşfetmesi 1800 lü yılları bulmuş. Şu an Japonya da şeker pancarından daha kolay ve hızlı yetiştiğinden stevia yetiştiriliyor. Bildiğin yeşil yapraklı bir bitki. Bunu kullanmakta bir sakınca yok. Sağlıkla

Benim sıralamam biraz bozuk sanırım Selen Hanım. Kendimi kafein bağımlısı gibi hissediyorum. Uyandığım hemen sıcak su için ısıtıcıya basıp ilacımı içiyorum ama madem ilacın etkisini azaltabiliyor güne yarım saat geç başlarım değil mi? Sağlık önemli sonuçta. RengarenkNesli hayat paylaşınca

Estafurullah BenBen, neden çok olsun. Haklısın çoğunlukla hipoglisemi ve insülin direncine odaklandık. Hashimatodan çok söz etmedik. Kısa bir sorudan sonra önerilerimi sıralayacağım. Hiç tokluk kan şekerine baktırdın mı?

önce gelmiş geçmiş olsun sonra ne içiyoruz su mu? bitki çayı fln mı ben anlamadım da

Memnuniyetle göz kulak oluruz sana değil mi hanımlar? 6 dilimi çok ya da az diyebilmek için senin metabolizma ölçümlerinin yapılmış olması gerekiyor. Ama dediğim gibi bizim durumuuzdaki insanlarda basit kalori hesapları çok işe yaramaz. 6 dilim çok lifli ekmek yersin gram almaz hatta verirsin, 6 dilim beyaz ekmek yersin hooooopppp yeni kilolara merhaba dersin!!!!. Bu nedenle miktarlar önemli olsa da odağımız bol lifli beslenmek. Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmek! Bol su içmek. Proteinle beslenmeye ağırlık vermek. Bunu yapan zaten kilo verir. sonuç: miktar çok demek yerine daha iyi bir lif kaynağı olacak bir ekmekle yediğini değiştir lütfen! Afiyet olsun Sağlıkla hayatdevamedecek

Merhabalar, Benim de reaktiv hipoglisemi sikayetim var, forumda simdiye dek sadece okudugum icin pek tecrübeli oldugumu söyleyemeyecegim, ama bazi paylasimlari göremiyorum... Örnegin Selen Hanim bazi sorulara alinti yaparak cevaplamis bu sorularin orjinal halini göremiyorum, örnegin Selen Hanim'in verdigi kek tarifini göremiyorum, beslenme önerilerini tek bir paylasimda mi verildi eger oyleyse öyle bir paylasim da göremiyorum sadece farkli paylasimlarda tek tük deginilmis sekilde görebiliyorum, yardimci olabilirseniz sevinirim, tesekkürler.

kusura bakmayın haklısınız kaynak lazım. elimde hazır bi kaynak var. taktirle takip ettiğim türkiyenin Metabolizma ve Beslenme Bilim Dalı başkanı prf. dr. ahmet aydın süt yoğurt süt tozu konusunda kaynak http://beslenmebulteni.com/beslenme/?s=süt+tozu&x=0&y=0 ayrıca doktorun taş devri diyeti isimli kitabıda okumaya değr. bende bilgi paylaşımınız için teşekkür ederim. RengarenkNesli hayat paylaşınca

Tabiki olur ama meyve ile yapacaksanız içine kahve de koymayın. Şeker yerine tarçını deneyebilirsiniz. Tarçın zaten tatlı birşey. Şeker yerine de kullanmak mümkün olabilir. Ama miktar konusunu hiç denemediğimden şimdilik bilmiyorum. Aramızdan biri denerse yazsın lütfen. Afiyetle

20 yaşıma kadar spor aktivitesi yaptığım zamanlar hissederdim bu ağrıyı yorgunluktan uyuyamiyorum diye düşünürdüm ama sonra spor yapsam da yapmasam da her gece yasar oldum şuan 28 yaşındayım yaklaşık 8 yildir özellikle yaz geceleri bu ağrıyı çekmeye alistim. Yürütmekten ziyade sürekli masaj yapma isteği ve germe isteği oluşuyor... Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

2ay önce bakıldı 100mg ile yükleme yapıldı akş 110, 1saatte 81,2. saatte 64 yanlış hatırlamıyorsam Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Seylagazicim izin verirsen senin için bir plan yapabilir miyim? Yani en sağlıklı, en kalıcı şekilde nasıl bikini-body sahibi oluruma cevap vereyim. Birçok özelliğini bilmiyorum ama hipoglisemi tedavisi almadan ne yapsan boş. O polikliniğe verdiğin paralar boşa gider. Hiçbir cihaz seni zayıflatmaz çünkü. Hipoglisemi yi kontrol altına almadıkça cihaz yağları uzaklaştırır sen de ilk hipoglisemi krizinde ağzına attığın yüksek kalorili yiyecekle hoop o yağ daha vücuttan atılmadan vücudunun başka bir bölgesine tekrar yapıştırırsın. sonuç. hafifleyen cüzdan, belki incelen basen ama şimdi bu yanlarıma yağlar da nereden geldiiiiiiii? Bu nedenle önce ameliyatını ol. Böylece önce sağlık risklerini düşürelim. Ameliyat sonrası en az 3 ay cihaz yasak olacak! Bu 3 ayda hipoglisemi ve kilo sorununu halledersin. sonra da cihazla "yeniden şekillendirme" yaparsın. Doğum sonrası sarkıklık ve kilolarınız için cihaz tercih edecekseniz 6 ay geçmesi gerektiğini hatırlatmak isterim!!!!! sonrasında monopolar radyofrekans teknolojisini kullanan bir cihazla "tedavi" olunuz!!!! Böylece aynı anda hem incelir hem de sıkılaşırsınız. Başka hiçbir cihaz bunu yapamaz!!! Bunun için de en az 6 seanslık bir tedavi protokolü gerekir. Daha aza da olur diyene inanmayın!!! Şimdilik bu cihaz konusunu kapatıyorum arkadaşlar. bunun için ayrı bir yazı dizisi hazırlıyorum. 2 hafta sonra inşallah biter ben de yeni bir konu açıp yayınlamaya başlarım. en ince ayrıntısına kadar herşeyini öğrenirsiniz Sağlıkla Dr Selen

Hadi ya.;(((evet gözüm dönüyor asırı agresif oluyorum. o an karnım degl gözm doyana kadar ymek istyrum. ben kendmi bildm bileli böyleym hep zayftm ama şmdi iyiym kilom yok. ama çok hareketlym. Bkalm çaresne. zaten bişey beni bulmasa olmaz K

ara ögünlerim tam olmuyo malesef aslında yeme düzenim yok sabah kahvalrım 2 dilim tam buğday ekmegı peynir zeytin ara bazen süt bazen hiç bişey ölen 2 dilim tam buğday ekmegi kek cukulata süt aksam gece 10 da yiyebiliyorum ecrin_81 yine

3ay önce tanı konmuştu selen hanım yükleme bakılarak değerlendirildi ozaman bende o zamandan beri beslenmeme dikkat ediyorum sonra sizin konuyu görünce daha bilinçli olarak program yaptım kendime onun etkisi olabilir mi çünkü 3ay önce tatlı yemeden geçen tek günüm yoktu yarım saat ara ile acıkırdım zaten karnım doyup kalktığımı hatırlamıyorum sofradan ya biri bişey der utanıp kalkarım yada şişerim ama doymam şimdi 2saat ara ile yiyorum oda yerine koyma yöntemleriyle ve porsiyon azaltarak hatta eskisi gibi krize girmiyorum da eşim bile farketti nutella kavanozunun dibini görme çaban yok artık diyo :)

selamlar ne kadar duyarlı bir insansınız

Hoşgeldin EmilyMatilda:) Neden kilo kaybedemediğini söyleyeyim mi? ANEMİ nedeniyle. Demir eksikliği ve B12 eksikliği nedeniyle hemoglobin yani kanda oksijen taşıyan elementi artık üretemiyorsun!!!! E oksijen olmayan yerde yağ da yakılamadığından kilolarda gitmiyor tabi!!!! Tüm bunları söylerken Hashimato nedeniyle tedavi gördüğünü sabahları troid takviyeni aldığını varsayıyorum. Sonuç: Hızlı bir demir ve B12 takviyesi çok iyi olur. EN kolayı aile hekimine gidip iğne ile tedavi olmak istediğini söylemektir. . Ama iğne istemem dersen lütfen özelden yaz bana. Geçmiş olsun Sağlıkla Dr Selen

çok haklısınız buradan tavsiye ile olmaz tabi. hasta birçok yönüyle muayne edilerek bunlara karar verilmeli bencede. kolay gelsin Y

yok sorun değil hocam, karışık durumlar var sanırım. hakkınızda hayırlısı olsun. D

selen hanım yulaf kepeği karışımı ile yulaf kepeği galete karışımı aynı şey mi. yoksa paketin üzerinde sadece yulaf kepeği karışımımı yazıyor

Lilruba yalnız açlık kan şekeri ölçülerek reaktif hipoglisemi tanısı koyulamaz. İş başa düştü Açlık ve toklık kan şekeri nasıl ölçülür açıklayayım:) Açlık Kan şekeri en az 8 saat açlıktan sonra (bunu kolaylaştırmak için gece 10dan sonra birşey yiyip içmeyerek, sabah tercihen yarım bardaktan fazla su içmeden) hemen tahlilin yapılacağı yere gidilerek kan verilerek ölçülür. Tokluk kan şekeri: Açlık kan şekerini ölçtüğünüz aynı gün aşağıda yazacağım kahvaltının ilk lokması ağza atıkdıktan tam 120dk sonra kan verilerek yapılır. 110 veya 130. dk da olmaz!!!!!!!! Tokluk Kan Şekeri için Kahvaltı Menüsü 1 tam simit 1dilim peynir 3-4 zeytin 1 yumurta 1 tatlı kaşığı reçel ya da bal 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ne eksik ne de fazla yenecek!!!! Portakal suyu sıkılarak hazırlanmış olması şart! hazır almak olmaz!!!! geceden sıkıp yanınızda götürebilirsiniz. İçine ek şeker vb konmayacak!!!! Bu ölçümleri eminim bütün sağlık ocaklarında yaparlar. Eğer evinizde ya da bir yakınınızda ölçüm cihazı varsa siz de yapabilirsiniz. Eğer ölçümlerinizi bana söylerseniz sizlere yardımcı olurum arkadaşlar. DİKKAT!!!! BU KAHVALTI MENÜSÜ ŞARTTIR!!!! DIŞINA ÇIKILAMAZ!!!! Fazla geliyor olabilir 1 günlük zorlayınız!!! Bu ölçümü yaparken tercihen yanında açlık ve tokluk insülin değerlerinin yapılması da çok iyi olur. Bir çok insanda reaktif hipoglisemi insülin direnci ile birlikte seyrediyor. Onun tanısını koymanın tek yolu da insülin değerlerini ölçmek. Ancak bu ölçüm ne yazıkki sağlık ocaklarında genellikle yapılmıyor. Yine de sormakta fayda var. Evet hanımlar kurtulalım şu salak şeyden. Sersem ediyor hepimizi. İradesiz diye günahımızı alıyorlar valla. Hakkımızı yiyorlar. Hep birlikte çıkalım şu işin içinden Sağlıkla Dr Selen

Hayir ben sadece sabah kahvaltisinda tüketiyorum oda kahvaltiyi ekmeksiz yapamadigimdan digerogunlerde yemiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. K

Hipoglisemi semptomları arasında bunlar olmasada Slashh, Annende bu ağrı ne zaman başlamış? ayağını sürekli sallama alışkanlığı var mı? Uzun yolculukta veya uzun süre oturmak zorunda kaldığında illa ayağa kalkıp yürümek zorunda hissediyor mu? slashh

selenhanım çözüme ilişkin tam bir cevap alamadım yada göremedim karatay diyeti hakkındada diyetisyen arkadaşınızdan bilgi paylaşacaktınız hatırlatmak istedim buarada bir sorum dahaolacak mevcut yeni sistem zayıflama yöntemleri hakkındakide düşüncelerinizi öğrenebilirmiyim kavitasyon lipo vb. gibi.. Ayrıca matofin glifor gibi ilaçların safra kesesinde taş oluşturabileceği doğrumudur?benim safra kesemde mmlik taşlar var şuan için sancım olmadığı için ameliyatı erteliyorum ama gebelikte çok sıkıntı vvermişti bu taşlarında pankresaı yorduğu doğrumudur?ameliyat tek çözümmüdür?

Takipteyim. aldigim diyet kitaplarindan kütüphane olacak.

Görür valla hm22:). Haydi kızlar 2 salla bir çalkala spor yapamıyoruz diye üzülmeyin biz de dans ederiz:)

sonuç çıkmış selen hanım aradılar ama siteye giremedim açlık insülin 3.9 tokluk 47.6 çıkmış

Açlık insülin değerine de bakıldı mı kizans? K

çok teşekkürler Y

Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkıyorsunuz? E tatlı yiyerek:)))))))) Lilrubacım neden ikide bir kek tarifi veriyorum sanıyorsun:))))) Ara öğün diye tepiniyorum burada:)))))) Ara öğününü tok ta olsan yiyeceksin!!!! Ençok tarlı krizi yaşadığın zamanları belirler ve bizimle paylaşırsan belki ilaçlarını ona göre de ayarlayarak çözebiliriz. sağlıkla:)

Bu sorunun cevabını dört gözle bekliyorum annemde de aynı sorun var Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A AklinYolu1

Hoşbulduk GTuncer Tabiki seni hatırlıyorum Valla hamur işi sana bana düşman GTuncercim. Ama işte insanın canı da istiyor. Ben yine yaptım benim keki. Dilimledim buzdolabına koydum. Sen hamile olduğun için stevia ile yapabilirsin. Başka tatlandırıcı kullanma. Zaten 5. ayındasın artık kilo alman normal. Meyve yiyebilirsin. kesmene gerek yok. hamur işi olmaz ama. Porsiyonlarını neden küçülttün? Özetle: Porsiyon küçültmene gerek yok. e artık hamileliğinin sonuna dek 10-15 kilo kadar alman normal. Bebek te büyüyor. ve bebeğin içinde bulunduğu amniyon sıvısı da artıyor. Gördüklerin bunların ağırlıkları. Beslenmende proteinlere ağırlık vermen önemli. O aman kan şekerin düşmez. Bol lifli beslenmen lazım. Böylece hem kabız olmaz hem de kan şekerini dengede tutarsın. Hazır yaz aylarındayız. Bol ızgara balık yemeğe ne dersin? Hem sana hem bebeğa çok faydalı. Balık yağı bu dönemde hem sana hem bebeğine çok faydalı. Kayvaltılarında mutlaka yumurta ye. Kuru baklagiller hem protein içeriri hem de çok besleyicidir. mercimek muhteşem bir demir kaynağı. Ve sana gerekli. Ekmek olarak köy ekmeği veya yulaf ekmeği tercih et lütfen. Eğer bunları düşünüp öğünlerini ayarlamakta zorlanıyorsan evet tabi bir diyetisyenle görüşebilirsin. Sana örnek menüler yazmasını istersen yapması kolaylaşabilir. YEMEK YEMEKTEN KAÇINMA!!!! AZ YEMEK DEĞİL DOĞRU BESİNLERİ YEMEK ÖNEMLİ!!!!!! Sağlıkla Nare83

Çok doğru tespit etmişsin Yaramaz. Hareket halindeyken insan endorfin salgılar. Bu da bir çeşit myluluk hormonu olduğundan sistemi sakinleştirir sonuçta daha az açlık hissedersin:)

iyi olmaya çalışıyorum cnm çok teşekkür ederim

Hoşgeldin Seylagazi:) Doğru, bu söylediğin değerler hipoglisemin olduğunu gösteriyor. Özellikle gebelik sırasında diyabet yaşamış olman da şeker metabolizmasının bozulmaya yatkın olduğunu gösteriyor. Buradaki soru bu tabloya eşlik eden insülin direncinin olup olmadığıdır. Ancak şunu da belirtmekte yarar var. Kimseye uzaktan tanı konulamaz!!!!! Hekimlik güven işidir. Güvendiğiniz bir hekimin ve güvenmediğiniz bir hekimin verdiği aynı ilaçlar ile birinde az diğerinde iyi yanıt alabilmek mümkün. Ayrıca tanımadığım bir hekimin nasıl bir tedavi stratejisi izlediğini bilmeden iyi ya da kötü yapıyor diyemem. Buradaki en önemli konuya değinelim: İlaç kullanımı: Bir aspirin al geçer der gibi Matofin al geçer denmez denemez!!!!!!!!!! Tüm ilaç kullanımları aspirin dahil hekim takibi gerektirir. İlaç kullanımını ciddiyet gerektirir. Evet bazı ilaçların bazı organlara yan etkileri vardır. Bazı ilaçlar vücuttan bazı maddelerin atılımını hızlandırarak eksikliklerine yol açabilirler. Ayrıca vücuda aldığınız -bazı durumlarda su dahil- maddelerin tamamının öyle ya da böyle bu tür etkileri vardır. İlaçların hekimlerce kullanımları önerilir - reçeteler yazılırken kar/zarar dengesi gözetilir. Ve bu dengenin takibi için zaten doktor kontrollerine hastalar çağrılır. B12 eksikliği yapıyorsa takviye ile bu aşılabilir. Gaz, diyare yapıyorsa dozu basamaklı ve uzun sürede düzenlenerek vücudun uyumu sağlanır. Konuyu matofinden açtığınız için söylüyorum. son çalışmalar beyin de yeni hücre üretimini destekleyerek hafızayı güçlendirdiğini söylüyor? Ne yapacağız şimdi ihtiyacı olan olmayan bu ilacı mı kullanacak? Kar/zarar dengesini kurmayı lütfen hekiminize bırakınız! Şu ilaç şunu bu ilaç bunu o da öbürünü yapıyormuş demek komşu bilgileriyle doktorculuk oynamak değilse nedir? Bu ancak zarar verir, belki de sonuç alacağınzı bir tedaviyi bırakmanıza yol açar sürekli sil baştan olursunuz. Özetle size güven veren bir hekim bulup dediklerini harfiyen yapınız. Cuma günü paylaşacağım yazımla konunun daha da aydınlanacağına inanıyorum. Geçmiş Olsun, hep sıhhatle inşallah Selen

Herkese merhaba hanımlar. Uzun zamandır topikte fazla bir faaliyet yok. Diyetler devam mı? Ben bazen diyeti bozmak istiyorum. Azcık kaçamak yspınca kendimi çok suçlu hissediyorum. Her gün düzenli yürüyüş yapmaya söz verdim bugün kendime. Hafta içi akşam 1 saat hafif tempolu yürüyeceğim. Bugün başlıyorum. Kendinize 1 saat ayırın. 24 saatte 1 saati hakediyor bedenimiz. Üstelik yürüyüş terapi gibi bana göre. Haydi herkes yürüyüşe. Her gün yazıcam verdiğim söz hakkında. Yürüyüşe gidip gitmediğimi. Kendimden utanmıyorsam sizlerden utanırım. Başta sevgili doktorumuz Selen Hanım'dan.

Bal şimdi saçımı başımı yolacağımmm. Bir haftada 2 kez yükleme nasıl yani? Ben yılda bir kez ürke çekine istiyorum hastalarımdan!!!! Çünkü vücudunuza bu kadar baskı yaparsanız küstüm ben oynamıyorum!!! der ve sizi desteklemeyi bırakır. Ayrıca sana tek yasak olan şeker!!!! Çukulata değil!!!! Şekersiz çukulata yiyebilrisin!!! Şu an bir süpermarketin kendi markasıyla ürettiği şekersiz çukulata bu konuda çok iyi. Ya da tercih ettiğin bir tatlandırıcı ile birlikte kakaolu süt hazırlayıp içebilrisn. Biz de yasak yok çözüm var Bilgi güçtür. Bizler şu anda dünyada en sık görülen hastalıktan muzdarip insanlarız. Bu hastalıktan iyileşsek bile çok kısa süre sonra tekrarlaması içten bile değil. Böyle bir durumda kendi hastalığımızı idare edebilecek bilgi ve tecrübe birikimine sahip olmaz zorundayız!!! Böyle bir durumda bir nebzede olsa kendi kendimizin doktoru olacağız ki tedavi için gittiğimiz hekimlere daha iyi bilgi verebilelim, tedavimzi kolaylaştıralım. Bu düzeye ulaşabilmenin tek yolu bilgiyi paylaşmak ve birbirimizi eğitmektir. Bilen bilmeyene anlatsın!!! Komşunuza arkadaşınıza söyleyin. Gelip okusunlar. Ya da siz onlara anlatın. Bende reaktif hipoglisemi var, insülin direnci var diyen herkes ŞEKER HASTASI ADAYI!!!!! Karar verin! Şeker hastası olacak mısınız olmayacak mısınız? Şu aşamadan bu karar sizin!!! Çünkü bunları çoğunlukla geri döndürmek mümkün. Tedavi edilmeyen hipoglisemi insülin direncine döner. o da tedavi edilmezse şeker hastalığına dönüşür. Şeker hastalığı bir kez sazı eline aldı mı!!!!! sizi öldürene dek sürüm srüm süründürür!!!! SEÇİM SİZİN!!!! Bilgiyle Güç Bizde!!!! Bu topik bu nedenle açıldı!!! Siz doğru bilgiye sahip olunki kimse sizi yanıltamasın!!!!! Hepinizi çoook seviyorum samanyolu

selen hanım kısmet olursa en yakın zamanda denicem. ana öğün olarak yanında yoğurtlamı tüketmeliyim. Y

arkadaşlar merhaba sanırım bir karışıklık olmuş soruyu banamı başkasınamı sordunuz anlamadım.. ama ben size uzun uzun neler yaptığı anlatayım. Selen hanıma gerçekten teşekkürü bir borç bilirim çünkü her soruma büyükbir içtenlikle cevap verdiği ve sayesinde çokgüzel şeyler öğrendiğim için.. ben selen hanımdan prof. dr ahmet aydından canankarataydan ve dukandan kendime uygun seçimlerle kendi diyetimi oluşturarak 2ay oldu olacak şu zamanda 7 kilo vverdim veeebugün bayram alışverişinde 42beden gabardin pantolona çok rahat sığabildim.. nasıl mutlu olduysam etiketine bile bakmadan kasaya koşmuşum:))biliyorumdaha yolun başındayım ama en azından artık neyi nasıl yapcağımı biliyorum yıllarca banauygun olanı aramakla geçirdim çünkü.. şimdi diyeceksiniz ki budiyetler çokalakasız nasıl bir sentez kurdun?şöyle anlatayım selen hanımla konuştuğumda ki kendisi şikayetiminnezaman seyrettiğini sormuştu karbonhidrat tatlı ve meyve yediktensonra kötü olduğumu keşfettik protein ve yağ bana dokunan değildi.. ekmeksiz birdiyet olmaz diyordum hayatıma yulaf kepeği girdi:))ee meyvedede vitamin var ama öğrendimki dokunan glisemik indeksi yüksek meyveler ve onları tekbaşına tüketmem çöüzümü neydi glisemik indeksi düşük meyveler ve yanında dengeliyici yoğurt süt tüketmek.. herşeyi kademe kademe yaptım tahlilerimide ihmal etmedim ve ben ilk defa buyıl hiiiiiç acıkmadan sorunsuz oruç tutabildim selen hanımın çığlığını duyar gibiyim:))ama denedim selen hanım nolur kusura bakmayın manevi olarakda vucudumun buna ihtiyacı vardı ve çok şükür tutabildimkrize girmedim siz yapın demiyorum sakınha benim iyiye doğrubir gidiş vardı ve insülin dirancim azalmaya başlamış hipo ataklarım çook azalmaya başlamıştı çünkü artık bana neyin iyi gelmediğini sanırım öğrenmiştim. ben yulaf kepeğinden ekmekler krepler yaptım önce çok ama çok doyurucu kahvaltıdada olsa yoğurt tükettim hayatıma kuruyemişi glisemik indeksi düşük meyvveleri kattım mesela sabahkahvaltısında yulaf kepeğinden yapılmış bir dilim ekmek yada krep bir yumurta bol peynir 7/8kadar zeytin bazen hızımı alamdığımda oldu:))bir kase yoğurdun içine biraz zeytinyağı keten tohumu yanında kuruyemiş kuru meyve yoksa 5/6kiraz yarım şeftali gibi G. İ. düşük meyvverleryedim ve bu kahvaltı beni öylee tok tuuttukii çook uzun saatler enerjik dinç birşekilde kalıp acıkmadım. ahmet aydı hocamızlada konuştum onundatavsiyesiyle doktoruma danışarak d vitamini b12takviyesi aldım tahlili iyiki yaptırmışım d vitaminim yerlerde sürünüyormuş resmen ve herşeyin doğalını tüketiyorum şarküteri ısılişlem görmüş ürünleri tüketmiyorum birde sütü ısıtıp içine çubuk tarçın atıyorum aralarda onu içtim seveseve :))bir diyette ne olursa ben mutlu olurum mesela yağ evet egeliyim kendi yağımızı kendimiz üretiriz mis gibi dağlarda yetişir zeytinlerimiz bana diyette yağ yok dersen ben mutlu olmam çünkü o yağa kekik pul biber ekleyip soframızın baş tacı yaparızteryağındada yumyrta kırdınmı ohhhh mis eee ekmek yok hooop dukan amca devrede yulaf kepeği negüne duruyor:)))artık ekmek almıyorum :))yap ekmeğini banyağa ye mismis benim diyetim böyleolmalı sonra 2saatte birşeyler yemek hiç tarzım değildi ama elmahkum öyle beslenmiştim amaiyileşince öğün aralarımı baya açtım ama 5çayıyokmu 5 çayı ee beş çayı yoksa ben yine mutsuz olurum yada diyetim ömürlük olmaz neyaptım 5çayına alternatifler buldum günkurusu kayısı kaymak ceviz üçü muhteşem oluyor yoksa mecburen ligt yazan ürünlerden tüketiyorum yada dukan tariflerine bakıyorum hemen adamlar yapmış arkadaş takdir etmek lazım:))akşam ekmeksiz yulafta yok bol zeytinyağlı yemeğimi yoğurdumu etimi varsa eğer. salatamı çorbamı eksiksiz tüketiyorum gözümdoyana kadar:))sonra ağzıma fermuar çekiyorum sadece soda çay vee süt içiyorum yine tarçınlı:))benden tarif istenmiş en çok yaptığım iki tarifi var diğerlerini denedim ama bu ikisi sürdürülebilr oldu diyelim. Yulaf kepeğinden ekmek: 2adet yumurta 6/7kaşık yulafkepeği 2kaşık yoğurt 3yk süttozu 1paket kabartma tozu ama ben bazen karbonat koyuyorum çırpın küçük mümkünse dikdörtgen kalıba dökün ve fırına verin bukadar:)) yulaf unu ile kek tarifi: 3yumurta 3kaşık tatlandırıcı 3kaşık kakao 3fincan yulaf unu 1p. kabartma tozu çırpın malzemeleri sırasıyla kek kalıplarına yada küçük borcama dökün çıkınca biraz soğğutunüzerine süt dökün sonrada hindistancevizi serpin ohhh mis alınişte beş çayına alternatif afiyet olsun kızlar... umarım hep daha kilo vererek karşınıza çıkarım.. HOŞCAKALIN...

süt ve yulaf +meyve çok çok ii fikir!!! Ancak bunu yatmadan hemen önceye sarkıtmak kötü bir fikir. Yatmadan en az 2 saat önce yemeniz gerekiyor. Ya da en azından akşam yemeğiyle yatacağınız saatin tam ortasında yer almalı. Bu kadar dikkat ederken kilo almayalım hanımlar:2:

Merhaba Dallida, Hoşgeldin Dallidacım 109 kan şekeri tek başına birşey ifade etmez aslında. Bunun yanında yapılmış başka tahlillerin de var mı?. Örneğin Açlık ve tokluk insülin değeri ve tokluk kan şekeri gibi. bunları görmeden ben olsam asla tedaviye başlamazdım. Yani reaktif hipoglisemin varsa sen istemden ve hatta bazen de farkında olmadan atıştırır durusun. Bu da zaten kilo vermeni engeller. Diyetisyeninle nasıl bir program uyguladınız? Tüm bunları bilmeden bir beslenme önermem mümkün değil. Bunları bana bildirirsen memnuniyetle yardımcı olurum. Sağlıkla Dr Selen

Yerimde tepinerek söylüyorum diabete 5 kala olabilir. 3 aylık şeker tahlili yaptırmadan önce AÇLIK İNSÜLİN DEĞERİ lazım. HbA1c kanda yükseldiğinde uzun dönem yüksek kan şekerine maruz kaldığını gösterir! Bu durum bazen insülin direncinde de görülebilir. Bu hafta içinde yaptırın gecikmeden (ben olsam koşa koşa yarın sabah aç karnına gider yaptırırım. 2 saatte sonuç verirler. Ben de sana durumu net olarak söyleyebilirim. DİABET, multifaktöriyel bir hastalıktır. Yani hastalık kalıtılmaz, yatkınlık kalıtılır. Eğer beslenmesine, egzersizine vb dikkat etmezse diabet ortaya çıkabilir. Yani öyle "mutlaka" geçmez. Yalnızca ailesinde olmayanlara göre daha fazla risk altındadırlar. Önümde masa olsa masayı yumruklayacağım AÇLIK İNSÜLİN DEĞERİ ŞART Bu tahlili yaptırırsanız durumunuzu netleştiririm. Geçmiş olsun Dr Selen

açlık kan şekerim 83.

Afiyet olsun Hm22:) Bizde de benden başka lor yiyen olmaz. Dediğin gibi 2-3 günde bir gidip 100gr alayım olmuyor. Ben aldığım gün 2-3 günlük porsiyonlar halinde buzdolabı poşetlerine pay ediyorum. Ve buzluğa koyuyorum. Bittikçe bir gece önceden buzluktan buzdolabı kısmına indiriyorum. Ertesi güne hazır oluyor. Ispanakları da bazen üşenip marketten hazır donmuşlarından alıyorum:) Fena olmuyor.) Bu aralar regl olmak üzereyim. Şeker çukulata diye mızırdanıyorum resmen. Bu nedenle bu sabah bu omleti ıspanaksız yaptım veüzerine toz tatlandırıcı serptim:) Hayat kurtardı diyebilirim56: Sağlıkla . push ;

Merhaba Selen hanım. 3.5 aylık gebeyim bugün hashimoto olduğumu öğrendim. Anti tpo 119 çıktı. Doktor tiroid ilacı verdi her sabah ac karna içmek gerekiyomuş emilimim iyi olması için aynı zamanda Demir hspi kullaniyorum onu da emilimi için sabah Ac karna içmek gerekiyor. Ama Demir hapı tiroid hapinin etkisini bozarmis. Nasıl içsem doğru olur sizce

. push ;

Slm kizlar nasilsoniz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. ecrin_81 yine

Harikasınız... ikna oldum... hayatta kaybetmem artık... kazanan benim...

Merhaba böyle bir paylaşımı yerde ararken gökte buldum diyebilirim banada yardımcı olursanız sevinirim Uzun süre kilo verememe ve sürekli almakla beraber dahiliyenin yolunu tuttum açlık ve tokluk kan aldılar sonuçlar Glikoze hemoglobin 5.8 Tokluk kan şekeri 61 Kolesterol 177 Trigliserid 101 Ths 2.6 Serbest t4 0. üye Insulin 6.3 Hdl kolestrol 57 Glukoz açlık 95 LdP kolesterol 100 Doktor diyetistene yönlendirdi ve yazısından anladığım kadarıyla reaktif hipoglisemi + kilo verme yazıyordu yarin d iyetisyene gidecegim ama devletteki diyetisyenler hazır liste veriyor hep benim. durumumu göz önüne alıp diyet hazirlatmis acaba? Birde sizden ricam değerlerine bakıp sizin tavsiyeleriniz

Hoşgeldin megabitli, Tebrik ederim Sen yine bol lifli, protein ağırlıklı beslenmeye devam edeceksin:). Bizim burada yazdığımız tarifleri bir dener misin? Akşam yemeğinden 2 saat sonra ara öğün şart. Başlarda yazdığım kek tarifini bol lorlu ve dere otlu deneyebilirsin zevkine göre. inan hayat kurtarr. Kinoa ve karabuğdaylı tarifler hep elinin altında buzdolabının ve buzluğunda hazır ve nazır olmalı. Senden ricam baştan başlayarak topiği okumandır. Tüm soruların için ben buradayım:) Sağlıkla

Sabah sabah canım mantar istedi resmen. X

arkadaşlar... ben 4 aydır matofin antidiabetik ilaç kullanıyorum... doktorum ilaç bitince gelirsin demişti ama ilacım bitmek üzere ve doktorumdan yeni yıla kadar randevu alamıyorum... ve kendisine de ulaşamadım... ben şimdi ilaca devammı etmeliyim yoksa ilaç bitince doktora gitmeyi mi beklemeliyim... kullanmamın yada kullanmamamın bir zararı olurmu... lütfen bilgisi olan paylaşırsa teşekkür ederim... S Sibel80

Canım bugün migrosta yulaf kepeği de gördüm o da pasta malzemesi ve un reyonundaydı. Sordurdunuz mu çalışanlara falan? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Y

seylagazi hm22 arkadaşlar yaptığınız ekmekleri hergün her öğünde tüketiyomusunuz. yani sabah pişirdim. sabah öğle akşam yemeklerinde yiyormusunuz

Homa- IR : 1,99 çıkmıştı bu arada. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

canım aile hekimi derken sağlık ocağında mı yaptırdın testleri... bende ptesi gideceğim... acaba rica etsem doktor şeker ölçümü yaparmı... gulfuren

Hay Allah dolmuş evet pardon:). Şimdi boşalttım. Yazabilirsin :) Evdeyi yürüyüş bandını kullanabilirsin mesela. Onun üzerine çamaşır asmaktan daha yararlı işlevleri var inan:) İnsülin Direnci için yürümek koşmaktan daha iyidir. Hergün en az 35dk önce hafif sonra orta tempo yürüyoruz.) Sana yaptırman gereken tahlillerle ilgili bir form gönderirim bana özelden yazarsan:) Bu işin başı - adaptasyon kısmı zor özlemcim onu bir aştın mı kimse seni tutamaz:) Sağlıkla Y

selen hanım merhaba... ben açlık insulin değerime baktırabildim sadece.. referans aralığı : 2.6 - 24.9 yazıyor. benimki : 5. 69 doctor normal dedi ama? birde size danışmak istedim... hayatdevamedecek

selen hanım müjdemi isterim. yolun yarısına geldim. inşallah tamamlamakta mümkün olur. kocaman bi maşallah deyin de nazar olmayayım. işin şakası bi yana çok nazara gelen biriyim. aslında ödüm kopar nazardan. ama kendime söz vermiştim. eğer bişeyler başarabilirsem bende burada yazıcam diye. evet tam 11 kilo vermeyi başardım. çok mutluyum. ama daha 10 kilo daha vermek istiyorum. burdan önce ALLAH' a binlerce kez hamd olsun şükürler olsun bana bu günleri yaşattığı için sonra SELEN hanıma çok çok teşekkür ederim. bana büyük bi güç verdiniz bence sizi karşıma allah çıkardı.3 yıldır bi türlü kilo veremiyodum bütün çabalarım başarısızlıkla sonuçlanıyodu. bi çok kez diyetizyene gittim. bir kaç kilodan sonra eski halime dönüyodum. sizin önerileriniz. yazılarınız bana çok iyi geldi. ve ayrıca burada bana destek olan diğer arkadaşlarada çok teşekkür ederim. ve tabiki annem ve eşimede çok çok teşekkür ederim destekleri için. annem kızımı aldı ve evinde bakıyor. bu benim için büyük bir artı o olamyınca beslenmemide sporumuda çok güzel yapabildim. eşimde saolsun hiçbirşeyimi eksik etmedi. malum sağlıklı beslenmek biraz maliyetli oluyor. bir paket yulaf kepeği yada yulaf keği karışımı için günlerce dolaştığını bilirim. üstelik maddi olarak çokta zorlandığı bi dönemde olmasına rahmen elinden geleni yaptı sadece ben zayıflayabileyim diye. yani katkısı bulunan herkese çok teşekkür ederim. hayatımda ilk defa zorlanmadan açlık krizleri yaşamadan zayıfladım. insülin direnci olanlar için zayıflamak gerçekten çok zor. ben yolun yarısına geldim. inşallah ALLAH tamamlamayı nasip eder.

Hoşgeldin benben Eh kaymak dışında fena gitmiyorsun hani:) Çok yağlı bir besin kaymak. Çocuklara olur da bize olmaz. Bal gerçek bal bulursanız haftada 1 gün 1 çay kaşığını geçmeden olabilir. ANA KURAL: Asla diette olduğunuzu hissetmemek!!! Bizim hayatımızda biz ne yemek istersek hepsi var. Bazısı kaşığın ucuyla bazısı da kepçeyle. Farklı tarifler deneyerek çeşit yaratmak ta bu işin sırrı. Üf yine mi bu dedirtmeden beslenirseniz o bir zevke dönüşür. Bu işin ilk 3 ayı zor. İnsan ister istemez bocalıyor. Yılların alışkanlıklarından kurtulmak kolay değil. Hepimiz insanız makina değil. Düğmeyi çevirdik hooooppp herşey anında değişecek olmuyor, olamıyor. Kararlı devam edip o 3 ayı atlatırsanız kuş gibi bir hayat bekliyor hepimizi!!!! Benim gibi mutfağı neredeyse depo yerine kullanmak üzere olan biri bile ot, baharat, aroma eklemekle lezzet yaratabiliyorsa herkes yapabilir demektir Ben elimden geldiğince kendi tariflerimi paylaşıyorum. sizler de eğer sizinkileri paylaşırsanız birbirimizi epey kurtarırız gibime geliyor. Ne dersiniz? Sağlıkla Önceki

Sizler de iyiki varsınız Tek başıma kendir yaz kendin oku ne yapcaktım ben burada Deli derlerdi vallahi:26: Şimdi en fazla cadı diyorlar Sizleri çoooookkk seviyorummmm

İnsülin direnci ile ilgili bilgi verebilirseniz sevinirim Selen Hanım...

geçen haftalarda bir test yaptırmıştım glukozz 88 çıkmış :26::26: Önceki

Sadece hamilelikte değil normalde de kilo yapıyor. 1 haftada 2,5 kilo aldığım dönemleri bilirim ben. Hamilelik döneminde çok hipoglisemi istmeyiz. Çünkü senin kan şekerin düşüyorsa bebeğin de düşüyordur. Oysa sürekli ortalama bir değerde olmasını tercih ederiz. Kabızlık evet hamilelik ilerledikçe olabiliyor. Bunu aşmanın tek yolu lif alımını artırmak. Zaten bununla hipoglisemiyi de engellemiş oluyorsun. Sürekli aynı şeyleri yemek sıkar hepimizi yalnız değilsin. İşte zaten bu nedenle yemek tarifleri elden geldiğince paylaşmaya çalıştık. Bildiğin tarifleri, canının istediği şeyleri de bize zarar verecek malzemeleri uygun olanlarla değiştirerek uyarlayabilirsin de. Aslında bize hiç yasak yok!!!!! Sağlıklı hale getirmek var. Mesela en çok canın ne yemek istiyor söyle. Ben hemen uyarlayıp paylaşayım. Hepimize bir örnek olsun Sağlıkla

baktırdım ama henüz sonuç gelmemiş yarına belli olur dediler

Ben de jambonla güzel bir tarif verecektim tüh, çok da tercih ettiğim bir besindi kendisi. RengarenkNesli hayat paylaşınca

Hoşgeldin Megabitli, Polikistik Over'le insülin direnci kolkola giderler ne yazıkki. Polikistik over in tamamen geçmesi mümkün olmadığından insülin direncinden de ömür boyu kurtulman pek mümkün değil. Ancak iyi tespit etmişsin, uzun süreli kullanımlarda bazen doz ayarı gerekebiliyor. Hatta ben bazen farklı ilaç firmalarınkini sırayla kullandırıyordum ki bu etki görülmesin. Çok öenmli birşeyi burada yeri gelmişken açıklamak istiyorum. Tartı üzerinde kilolarınızın azalması her zaman yağ kaybettiğiniz anlamına gelmediği gibi, artması ya da değişmemesi de yağ artışı anlamına gelmez. Bunun için vücudun yağ, protein, su kompozisyonunu ölçen tartılar kullanmak gerekir. İnsülin Direnci olanların kilo vermesi zaten diğerlerine göre yavaş oluyor. Üzerine bir de hacimli olan yağ ı kaybedip daha az ama hacimsiz olan (1 kilo pamuk, 1 kilo kurşun örneği) kası artırıyorsan ki dileğimiz de bu, beden olarak incelir ama kilo olarak daha az azalabilirsin. Tanita ve Inbody denilen cihazlarla ölçüm yapılarak bunları ayırt etmek mümkün. 4 saatlik açlık ve susuzluk sonrası ölçüm yapılması önemlidir. Günde 30 dk tempolu yürüyüşle tedavini desteklemeni öneririm İyi haberlerini duymak dileğiyle

Ama Selen Hanım bende hipoglisemi var yatmadan 2 saat önce yersem yatarken çok aç oluyorum gece uykuda şekerim düşüp uyanıyorum inanın&#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

GTuncercim ben kakao ile birlikte tarçın koyuyorum:))) koyduğum tatlandırıcıyı azaltmak için ve tarçının kan şekerini düzenleyen etkisinden yararlanmak için tarçın kullanıyorum. Çok süper olmuyor belki ama çok kötü de olmuyor. Ama tabi haklısın kakao candır:) Stevia yı evet hamileyken de kullanmakta bir sakınca yok. Aldığınız kutunun arkasını iyi okuyun lütfen. Bazı markaların stevia diye satıp içine stevia ile birlkte başka şeylerde koyduğunu duydum. Evet hanımlar hadi tarifler, püf noktaları, iyi ya da kötü deneyimlriniz. Hep yaparım - asla yapmam dedikleriniz? Huuuuuu, uyanın ey ahali K

hocam peki bu tahlliler regl günlerinde yapılabilirmi, birde bu tokluk şeker ölçümü için beklediğimiz o 2 saatte su, şekersiz çay ve sigara içilmesi testi etkilermi? F

Bekunis işe yaramadığına göre sana özelden önerimi gönderiyorum. EKMEK SEÇİMİ: Bulabildiğiniz dilimi en ağır olan ekmeği seçiniz. Ağır ekmek demek bol lif demektir. Köy ekmeği, yulaf ekmeği, Alman ekmeği çok iyi seçenekler. Aldığınız bakkal, market, fırınla konuşup nasıl yaptıklarını, içine ne koyduklarını, ne kadarının kepek olduğunu öğrenmeye çalışın arkadaşlar. Yumuşak bir yaklaşımla sorduğunuzda ve sonunda takdir ettiğinizde özellikle fırıncılar sorduğunuza aslında memnun oluyorlar. Ben iyi -kaliteli ekmek bulduğumda çok çok alıp dilimleyip buzluğa atıyorum. 6 ay bozulmadan ve besleyiciliği kaybetmeden kalabilir. Evde ekmek makinasında kendileri yapanların olduğunu da duyuyorum. Ben henüz denemedim. Deneyen var mı? hayatdevamedecek

5 kilo kadar verdim ama daha verceğim çook kilo var benim. Bu dukenella tarifini canım ne zaman tatlı isterse o zaman yiyorum. <Ara veya ana öğün olarak ayırmıyorum.

Glifor ve benzer ilaçların hipoglisemiye iyi geldiğini düşünmüyorum çevremde de kullananlar var ama memnun değiller, annem şeker hastası glifor kullanımı nedeni ile hastanelik olmuştu, pankreası çılgına döndürmüş bu ilaç, herkeste aynı yan etkiyi yapmıyordur belki ama anında dr kesti ilacı. Şeker hastası olmadan beslenme düzeni ile bu düzeyde tutabilsek ne mutlu

Evet bazı durumlarda tokluk değerin yüksek çıkabiliyor. Ama senin durumunda beraberinde bir reaktif hipoglisemi olacağını düşünürdüm. Şöyle yapalım: 1- Bu tahliilerini ne zaman yaptırmıştın? 2- İnsülin Direncin için ne gibi bir tedavi verildi? Verildi ise yarar gördün mü? 3- Şu anki şikayetlerin nedir? Sağlıkla

sanki biri içimde omuzlarımdan tutuyo beni sürekli sallıyo gibi oluyo. başımda tuhaflaşıyo. çok saçma sapan şeyleroluyo o yüzden yemiyorum şerbetli tatlılar yersemde ör; bi baklava diliminin yarısını fln yiyorum tadına bakmak için yani. çünkü çok berbat bi duygu yaşmak istemiyorum onu:44:

Merhaba, ben de reaktif hipoglisemi hastasıyım. Bizim durumumuzda yesek te yemesekte çabuk acıkıyoruz. Başta ben de zorlandım 6 kilo vermiştim rahatlamıştım. Şimdi hamileyim kabus geri geldi. Sürekli tetikteyim. Dikkat etmek zırundayım. Sana tavsiyem aç kalma asla. Ama her önüne geleni de yeme. Unu, şekeri hayatından hemen çıkar, meyveleri yoğurtla ye demişti doktorum. İnan bana düzgün bir beslenme saati ve alışkanlığı ayarlarsan kendini daha iyi ve enerjik hissedeceksin. Sevgili doktorumuz Selen Hanım'ın önerilerine kulak ver. Eminim o seni bir doktor olarak daha çok aydınlatacaktır. Ben kendi deneyimimi yazdım sadece. Umarım kısa sürede kilo verir ve kendini zinde hissedersin. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

evet bu benim kinoa. Pahalı göründüğüne bakma. Az birşey şiştiği için çok oluveriyor. Bir de zatn istesende çok yenmiyor. Midede de şişen birşey. Afiyet Olsun

HARİKASIN!!!!!! Duyun Ey Ahali!!!!! Bakın nasıl oluyormuş Darısı heğimizin başına

Merhaba Dilekcik, Hoşgeldin, ilk söyleyeceğim şey: Çok merak ettim insülin değerini nasıl yükselteceklermişşşş? Sana verilen cevabı aktarır mısın? İkinci sorum ise: Diyetisyenin yağ artışına göre diyet listende nasıl bir değişiklik yaptı? Üçüncü soru: Spor programını anlatırmısın? hangi egzersizleri yapıyorsun? Bu sorulara vereceğin cevaplara göre sana bir yol çizeriz hem göebeğinden hem de iğne riskinden kurtulursun Dilekcik. Özetle çözülemeyecek bir hiçbir sıkıntın yok senin. Hiç merak etme o göbüş te gider:)))) Sağlıkla

Hoşgeldin Ecrincim, Çözümü kolay bunun, ama önce sorayım ara öğünlerini düzenli yapıyor musun? Ve bu ara öğünlerinde ne yiyorsun? Önceki

Anlıyorum. Bende de omuz, kol ve bacaklarda kasılma oluyo öyle durumlarda. Yani şekerimin düştüğünü her zaman hissetmişimdir. Saolsun kendini epey bir hissteriyor geldiği zaman. &#128522; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bende iftardan sahura kadar 2,5 3 lt suyu tamamlıyorum. yanında içtiğim digger sıvılarda cabası... SU HAYATTIR Y

Helva tarifi 2 yem. kaş. yulaf kepeğini 1 tatlı kaş. zeytinyağı ile kavrulur. İçine 1.5 yem. kaş. tatlandırıcı konup bir iki çevrilir. 1.5 çay bardağı süt eklenip kaynayıp göz göz oluncaya kadar karıştırılır sonra tabağa konup bol tarçınla afiyetle sıcak sıcak yenir. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Lilrubacım, Hiçbir hekimin Karatay Diyeti iyidir dediğini görmezsin göremezsin. Neden dersen dengesiz bir beslenme çünkü. Olay ekmek yememek değil doğru ekmeği seçmek olmalı. Ayrıca öğünlerin arasını çok açıyor. 5 saatlik aralar çok uzun. Oysa az ve sık yemek aslolaln. Hani heryerinde mum yanıyor denir ya neresinden tutsam bilemedim diyeyim. Sağlıkla

Konuyu baştan okumalisiniz 3 veya 4. Sayfadacoçok yararlı Bilgiler paylasti selen hanım

Ev tipi tartıları bırak bazen doktor muayenehanelerindeki özel tartılar bile yanlış ölçebiliyor. Ama her halükarda bu konuda dünyada en iyi kabul edilen 2 marka var. Tüm ciddi kuruluş ve hekimler bu iki markadan birini seçerler. Bunlardan biri Tanita diğeri de Inbody dir. Türkiye'de de bu cihazların sık kullanıldığını görüyorum. Inbody'nin yok ama Tanita'nın ev tipi cihazları var. AMA HERŞEYDEN ÖNEMLİSİ: Bu ölçümleri nasıl yaptığınızdır!!!! En az 5 saatlik açlık ve susuzluktan sonra (1 damla bile su içmeden) ölçüm yapılacak yere gidiyorsunuz. Hatta bir önceki ölçümünüzle günün aynı saatinde olmanızda yarar var. Mümkün olan en çıblak halinizle ayaklarınız tartının üzerindeki ayak yerlerine gelecek şekilde çıkıyorsunuz. 1 santimlik bir fark bile sonucu etkiler. Yaşınızı ve boyunuzu ölçüm yapan kişiye tam doğru haliyle söylüyorsunuz!!!!! (son sn 2cm uzamayın lütfen!!! kimsenin umrunda değil 1.60 ya da 1.62 olmanız ya da 40'ı geçmiş olmanız) İncecik olunca zaten 5 yaş genç görünüyor zaten. Eğer çok stressliyseniz, hava yağmurlu elektirkli filansa boşuna zahmet edip ölçülmeyin büyük ihtimal zaten yanlış çıkar. Çünkü cihaz dokuların elektirk iletkenliğini ölçerek bir hesap yapıyor. E siz "elektrikliyken" yaptığı ölçümün gerçeği yansıtması mümkün değil. Sağlıkla

evet selen hanım haklısınız. bende eşime verdim geri iade etti. onun yerine pınarın süttozunu almış. seylagazi

Estafurullah meşgul ettim diye bakma, katılım ve paylaşım yaptın. Başkaları da bu bilgilerden yararlanıyor. Bir topik sahibi başka ne ister? Hm22 lor tuzlu değilki? hatta haddinden fazla tatsız tuzsuz Ayrıca yurtdışında şekerli hamurun içine de bir tutam tuz koyarlar fark etmezsin ama ayrı güzel lezzetli olur. Azıcık olsun yap bak şaşıracaksın:)

olsun sen tarifi ver ben memnun kaldığınız tarifleri bekliyorum

Ben kendim mayalıyodum hep ama geçenlerde mayanın hep aynı olması yüzünden içindeki bakterilerin azaldığını güvenilir makarka yoğurtların denetlendiği için bunu koruduklarını okudum hatta yapılan testleri gördüm kafam karıştı

selen hanım internette gezinirken bir video seyrettim. ama video japonca. tabi japonca bildiğinizi ve çevirmenizi istemicemorada bir pilav yeniyor acaba bu pilav sizin şu önerdiğiniz kinoa olabilirmi bi bakabilirmisiniz https://www.youtube.com/watch?v=qUvtCkLwufc K

Kizanscım, açlıkla tokluk birbirine çok yaklaşmış. bu aynen reaktif hipoglisemi gibi belirtiler çıkartır sende. Yani şöyle diyeyim. Reaktif Hipoglisemi tanısı almana 2-3 ay müdahale edilmezse. Bu topikte ablattığımız gibi beslenmen gerekecek. İnsülin değerlerini de görüp yorumumu ona göre yapayım. Sağlıkla

Tek bir ismi var. Açlık İnsülin Değeri. Kısaltma vb kullanılmıyor. Çoğunlukla da bakılmıyor! İhmal ediliyor. Hatta Çoğu hastanede bakacak / kullanılacak kit bile yok ne yazıkki. Allahtan çok pahalı birşey değil. Özel laboratuvarlar maximum 50Tl ye bakıyorlar. Sağlıkla K

Isı 180derecede olur benim sabit zaman ayarimida manuelde tutarim yani pistigini anladigimda kapatirim simlanin blogunda yulaf galeta karisimindan yapilan bazlama tarifi vardi onu da denedim bak oda super ben tariflerde ne belirtiyorsa onu aldim canim ama yulaf unu karisimida olur sanki Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ilginize çok teşeküe ederim. bende çok sevindim... sadece duygusal açlık krizlerimle başetmeye çalışıcam bundan sonar. kafamdaki soru işareti gitmiş oldu... K

Günaydın Selen hanımevet, başka tahliler da var.. ama maalesef doktorumun bilgisayarında... evet, maalesef atıştırma isteğim çok Diyetisyenimle klasik bir proğram uyguladım... sabahlarıeynir, ekmek, söğüş, bazen yumurta, öğlen: sebze, salata, ayran, ara:meyve, akşam :et, salata, ayran... ara:meyve veya yoğurt... maalesef 9 ay içinde 8 kilo verdim,2,5 kiloyu geri aldım... İlginize teşekkür ederim

İnceledim ve dikkatimi çeken karbonhidratlı bir yiyecek düşündüğümüz an insülin salgılanmaya başlıyor. Ağzımıza koymadan yani. Bir şey daha öğrendim. Arkadaşınızada sevgiler.

ben öbür arkaaddaşla karıştırdım seni kusura bakma Y

Merhaba Özlem 8761:) Hoşgeldin:) Tabiki yardımcı olurum. Memnuniyetle. Özlemcim en son tahlillerini ne zaman yaptırmıştın? Nelere bakılmıştı? Sonuçlar neydi? Topiği başından bu yana okur musun? Tüm yararlı bilgileri, yemek tariflerini, soru-cevapları orada bulabilirsin:) Kafana takılanları da burada cevaplarız. Bak mesela misss gibi bir çukulatalı keki şimdi fırından çıkardım:)))) Hapur hupur yiyeceğim:) Sen de yapmak istersen sırlar topikte:))) Sağlıkla O

Yaramazcım, ilk başta bende dene-yanılla kekin kıvamını tutturabildim. Baktın katı görünüyor süt koyabilirsin ki yapmışsın. Elini korkak alıştırma:). Benimki bildiğin kek hamuru kıvamında oluyor. Yulaf kepeği karışımından da senin dediğin gibi 1 su bardağı kadar kalıyor. Ama çırpıcı kolay dönüyor. Baştan yavaş başlatıp. Malzemeleri koydukça gücünü artırıyorum. Senin anlattığın gibi katı olmuyor. Senin yaptığın gibi en alttaki değilde ikinciye koyuyorum (benim frının içinde 4 raf var) İçinde başka tepsi vs bırakmıyorum. Kalıbımı gidip şimdi ölçtüm 26x20cm boyutlarında teflon. Ben yapmıyorum ama teyzem iyi kabarsın diye yumurtaları yarım saat önceden buzdolabından çıkarıp oda sıcaklığına getiriyormuş. İstersen böyle bir dene. Ama bana biraz kek hamuru kıvamının çok olduğu izlenimini verdin. Yoğun olunca herhalde zor kabarır. İçine lor mu yoğurt mu koydun? Kendimi kasmam yaparken. Bence sırrı bu:). Bana şifa olacak niyetiyle yaparım. 35dk dan sonra sık sık kontrol ederim. Bıçak batırıp ucuna hamur yapışmamışsa tamamdır. İçine donmuş vişne koyunca daha lezzetli oluyor. Yarın cevizli yapacağım inşallah. Mikser'ım 9 basamaklı. Tefal. ayaklı. En son kabartma tozunu koyuyorum. Valla aklıma gelenler bunlar. Kinoa yı migros tansaş ve kipalarda bulmak mümkün. Rafta göremesenizde kasaya sorun. Bazen ne olduğunu bilemeyen görevliler hiç olmayacak yerlere koyabiliyorlar. Ayrıca o şubede olmasa bile ana stoklarda olduğundan getirtebiliyorlar. Afiyet Olsun

Merhaba DenizAli, Hoşgeldin:) Demir hapını yatmadan hemen önce en az 2 saatlik açlıktan sonra alırsan sorun olmaz. Önemli olan besinlerle karşılaşmadan boş mideye alınmasıdır. Böylece etkilşime girmeden emilimi sağlanabilir. Sağlıkla:) Önceki

yazmayı unuttum selen hanım. akşam yemeği üzerine tatlı, tatlıdan sonra yine acıktığım içim peynir ekmek zytin gibi atıştırmalık. ve sabah kurt gibi aç uyanıyorum. özellikle akşam tatlı yedimmi sabah daha aç uyanıyorum

Seylagazi tabiki bir mahzuru yok. Zaten ilk 3 yazımda da konudan bahsetmiştim. Anlaşılan daha çok detaya ihtiyaç var. Bu sorun üzerine çok güvendiğim bir diyetisyen arkadaşımın da görüşünü rica ettim. Bizim için bir yazı hazırlayacak ben de sizinle burada paylaşacağım:). Yani benimkilere ek olarak uzman görüşü alalım arkadaşlar. Bu nedenle 1-2 gününüzü rica ediyorum. Hepinizi çookkk öpüyorum. Hep birlikte hep sağlıkla

Merhaba Sevgili Selen altın değerinde bilgiler paylaşıyorsun, özverin için sağ ol var ol burada vermiş olduğun bilgileri ve tarifleri yavaş yavaş not ediyorum hepsini okuyamadım, henüz kek tarifinin olduğu sayfadayım mesela bugün, yulaf kepeği tavsiyen üzerine pazar kahvaltıma 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği ilave edilmiş omlet ekledim biraz kuru oldu. belki daha az eklemeliydim, sade omletin nemliliği yoktu. domates ve limonlu maydonozla löp löp tükettim diğer sayfaları okumaya devam edeyim şimdi görüşmek üzere.. sevgiler..

Hoşgeldin Neslihank4, memnun olduk bizimle olmana sağlıkla

Baslangic_Noktasi Merhaba doktor hanım yazılarınızı okudum ve öncelikle bu özeniniz için size teşekkür ediyorum Ben 5 haftalık hamileyim tüp Bebek'le hamile kalabildim Aynı Zaman'da haşimato troidim var günde 175ml levotiron kullanıyorum Gebe kalmadan 2hafta önce ek hormonlara başlamadan açlık şekerim 72 yidi İzleyen hafta estrafem ve proluton değota başladım İnsan kendi kendinin doktoruda olabikmeli kadın doğumcuma yaptıgım yorgun ısrar üzerine açlık kan şekerime baktırdım ve 70-110 aralıklı aynı laboratuvarda değerim 126 çıktı bir saat sonraki tek bir muz yiyerek tokluğuma bakıldı 105cıktı kadın doğumcum matofin 500baslamamı ama dahiliye uzmanım insülin vurulmamızı istedi biz arada kaldı. başla bir ünv hastanesinde endokrin uzmanına danıştık bu arada diyabet direncim 3.35cıktı hba1c değerim 5.80 Bu tahlilleri izleyen 2 gun evde ölçüm yapmamı tavsiye etti endokrin uzmanımız açlık eğer saat sabah 6.30 gibi bakarsam 95 ama saat 8 E kadar beklersem ya da uyursam 116 iyi buluyor Bu ölçümleri yaparken beyaz ekmek yemedim şekerden uzak kaldım 1saat tokluğum tatlı bir şeyler yendiğimde 164u buluyor iki saat tokluğum en yüksek 130 Larda sormak istediğim matofine başlamaya karar verdim ve bugün ilk kez ilacı sabah tok karınla kahvaltı sonrası aldım bebeğime bir zararı olurmu doğru bir karar mı matofin gebelik derecesi B yazıyor çok zor kavuştuğum bir Bebek nolur cevabınızı bekliyorum.

Merhaba selen hanım. Üslubunuza bayıldım. Ben haşimato tiroit hastasıyım. Şiddetli tiroiditten sonra kaldı bu. Dönüşümlü 150-100 lik ilaç içıyorum hergün. Demir eksikliği cıktı kaşıklılardan içiyorum. Ben eskiden acıkınca elim titrer, ne yapacağımı bilemez, sinirli, panik, heyecanlı olurdum. Yemek hazırlamaya bile sabrım olmazdı. Sonra bu durumdan çok sıkıldım bunaldım yeme şeklimi değiştirdim. Tatlı abup cuburu kestim. Yoğurdumu ekmeğimi kendim yapıyorum. Sebze protein yiyorum. Arada meyve ya da kuru meyve. Yeşılçay içiyorum. Hem kilo verdim hem titremelerim geçti. Netten sürekli okudum araştırdım. GI si düşük yiyecekleri öğrenmeye çalışıyorum. Yumurtanın muhteşemligini keşfettim. Arada bitterden bir kare yiyorum. Kaymak bala bayılıyorum. Nasıl doğru yolda mıyım? Bazen kaçamak yapabiliyorum çocuklara yaptığım kek kurabiyelerden. Doğru yolda mıyım hocam? Neler tavsiye edersiniz başka? Çok teşekkürler, sevgiler Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Küretaj materyalinden yapılacak genetik testin epey aydınlatıcı olabileceğini düşünüyorum. Gerekirse eşinle birlikte senin de tahlillerin genetik tahlillerin yapılabilir. Hayırlı sonuçlarını bildirirsin inşallah:) . push ;

Şikayetlerim çok sık acıkma, göz dönmesi :) kahvaltısız duramama, karbonhidrat bağımlılığı açken sinirlilik halsizlik tokken mıyışma uyuklama hali ve yemekten sonra tatlı isteği Stresli bir okul döneminde nefes alır gibi karbonhidrat alıyordum sürekli mutfağa gitmekten derse oturamıyordum. stresle başabaş arttı bende. Test sonuclarım henuz cıkmadı ama bi şeylerin ters gittiği belli ben de şekeri hayatımdan çıkarmaya karar verdim peki yerine ne koydum :) hurma gı si hakkımda fikrim yok ama hem çok tatlı hem de çok besleyici yakında kakaoyla cevizle karıştırıp çikolatalarını yapmaya başlarım :)) Hem çikolata gibi boş kalori değil ve insanı şişmanlatmıyor.

Çok teşekkür ederim paylaşımın için gtuncer:) inşallah eski enerjik günlerime geri dönebilirim 2 yılda yaklaşık 30 kilo aldım çok üzücü bir durum, acıkmaktan nefret ediyorum, doktor ilaç vermedi beslenmene dikkat et eğer etmezsen 5 yıl içerisinde şeker hastası olursun dedi, kilo verirsem insülin direncim de normale dönecek. seylagazi

:) Aslında pirinç pilavı da yenebilir ama yanında bol salata yersen. Çünkü kural mideyi geç terk edecek, yavaş kana karışacak hale getirmek. Bunun da yolu pirinci salataya boğmak. Salatadan alacağın lifle karışan pirinç geç sindirilir. Yani yarım çatal pilav bol salata karmasıyla yenebilir. Meyveyi yoğurtla yemekte çok iyi bir çözüm. Burada da yaptığın zaten onu geç sindirilir hale getirmek:) Doğru söylüyorsun Gtuncer. Evsahibi sanki beğenmedin d eyemedin zannediyor. Bizim kültürümüzde patlayana kadar yedirmek adeti varya o işte çok kötü. Anneme bir misafirimiz ki annemin çocukluk arkadaşıdır"yeter ama Nuran yemek seninse mide benim demişti" Artık aramızda şaka oldu. Halit amcayı her gördüğümde takılırım, annem yemek hazırlamış akşama sizi bekliyormuş diye. Eh böyle bir durumda bizim de kendi straejilerimizi hazırlamamız lazım. Başka neler yapıyorsunuz hanımlar?

Anlıyorum Selen hanım, bu avmlerde vücut analizli ölçümler, kocaman bir yalandan ibaret o zaman. Biz aynaya baktığımızda verdiğimiz kilodan daha çok incelme var ise bunu yağ kaybı olarak değerlendirebilir miyiz? Bir de ödem durumumu anlamak için elimin üstüne parmağım ile bastırıyorum. oluşan beyazlık 5-10 saniye kalıyor ise ödem olarak değerlendiriyorum, sizce doğru bir yöntem mi? Ya da vücudumuzdaki ödemi kendimiz nasıl anlayabiliriz?

Ben!&#128522;Zaten gebelikten içim yanıyor&#128516;&#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi K

Teşekkürler hm22&#128522;&#128522;Demek ki süt tozu şart. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba.. çok güzel bilgilee eklemişsiniz yine.. ben şeker ölçümü uzundur yaptırmadım ama babam şeker hastalığına bağlı kangiren oldu ve tüm vücuduna yayıldığı için vefat etti.. annemde de olduğu için adayım aslında.. ölçüm yaptırmadım dedim ama bahsettiğiniz belirtilerin hepsi mevcut bende.. öyle çok kilolu değilim ama hiçbirzaman da istediğim kiloda olamadım.. doğumlardan sonrada üstüme yapışanlar cabası.. peki hem öğrensek gem sağlıklı beslensek bu arada kilo da versek birlikte güzel olmaz mı ne dersiniz.. siz bize ne yemeliyiz yada ne yememeliyiz bu konuda yönlendirme yapsanız çok şey mi istemiş oluruz

İşini sevmek bu olsa gerek. Ne mutlu Selen. E

Neslihancım bu bilgi çok doğru. Özellikle Vit D3 hakkında önemini ne kadar anlatsam az. Ancak böyle bir forumdan bu takviyeleri alın, şunları kullanın demenin doğru olmadığına inanıyorum. Özellikle D Vitamini yüksek dozlarda zarar verebilme riskine sahip. Dolayısyla tahlillerinin yapılıp öyle yönlendirilmesi gerekiyor. Topik başında bundan söz etmiştik. B12 vitamini de aynı şekilde. Yalnızca metabolizmanın doğru çalışması değil eksikliği durumunda kansızlık yapması da söz konusu olduğundan çok çok öenemli. ama bu vitamin de depoların durumuna göre verilebilir. Herkese göre değil. Omega 3 ve hatta buna Resveratrol'ü de ekleyelim, pozitif etkileri bilinen iki destek maddesi. Üstelik reçetesiz çerez niyetine eczanelerden alınabiliyor. Bu 2 madde de doktor kontrolü olmadan kullanılmaması gereken destekler. Çünkü kanı sulandırıp inceltiyorlar. Birlikte hangi ilaçların kullanılacağı ve kişinin kullanım dozlarının doktor kontrolu altında olması şart. Az kullanılıldığında pozitif ektilerini göremiyor, çok kullanıldığında da başka sağlık risklerine davetiye çıkarıyorsunuz. Bu nedenle bu topikte risk almadan herkesin yapabileceği yöntemlere odaklanıyoruz Sağlıkla

doktor hanım beyaz şekere ve tatlıya karşı... en iyi doğal çözüm nedir acaba... bunu sadece hastalık riski olan bir bayan olarak değil... özellikle bilinçlenmek ve günümüzde çocuklara bir arternatif olarak sunmak için soruyorum... netten araştırınca klasik şeyler çıkıyor ama uzmanına sormak daha doğru sanırım...

günaydın selin hanımyaşım 50 ben geçen sene şeker, tansiyon, hastalığı teşhisi konuldu ama ozaman 108 kiloydum ilaçlara başlandı diyete ben 24 kilo verince84 kiloya indim birde diyetle önce tansiyon habı bıraktırıldı sonrada şeker hapı tokluk verilmişti o bıraktırıldı çünkü hapı içince 60lara birden düşüyordu 22şubat 2014ten beri şimdi tansiyonum 11.7 ile 9.7 arasında şekerimde 95 115 iele 130 arasında gidip geliyo hiç hapsız ama ben şimdi kilo vermem durdu ve gıram oynamıyo aynı şekilde besleniyorum ama birde bir buçuk senedir menapozuda yaşıyorum selin hanım birde ben meyveyi doktorum 1tanesi 1meyve ye dedi bir taneside 3 meyve verdi ben sabah öğlen arası 1 büyük meyve yiyorum siz ne tavsiye edersiniz birde ayça hanımın 53323 diyetiyle hastaneden verilen listeye bakarak verdim.4232 diyetini yapıyorum benide cevaplarsanız memnun olurum çünkü ideal kiloma gelmek istiyorum ama böyle moralim bozuluyo hastaneden verilen diyet listeside var size başarılar dilerim şimdiden teşekkür ederim...

Lilrubacım Merhaba Tekrar, Bu değerlere göre İnsülin Direncin sınırda. Beslenmeni düzelterek bunu tedavi edebiliriz. Açlık ve tatlı krizlerin doğru beslenmeyle kesilmez ise başka önlemler gerekebilir. Ferritin 11 le ben kimseyi gezdirmem. Bunun anlamı demir depoların boşalmış, az daha kansızlık çekeceksin demektir. İğne hem kabızlık hem de iştah artışı yapmadığı için daha iyi bir seçenek. Ama tam tavsiye vermek için hemoglobin değerini bilmeliyim. Sağlıkla hayatdevamedecek

Merhaba Selen hn., yıllık rutin kontrolde 20 yaşındaki oğlumda (boy 1.80m, 74kg, göbek yok, kilo sorunu hiç olmadı, biraz hareketsizlik olabilir, malesef salata, sebze yemeği beslenme düzeninde yok) açlık glukoz 103mg/dl, açlık insulin 13.61mU/ml, kreatinin 0.96mg/dl, ALT 45, AST 12, Dvit 59.8 ng/mol, TSH 3.16 olup, insulin direnci olabilir denip, 1,2 ay içinde endokrinolog dr. görsün dendi.. 1.)10,12 saatlik açlık sonrası, fakat sabah susamıştı, su içebilirsin dedim..1,2 bardak su içmişti kan alınmadan 1 saat evvel.. bu sonuçları etkiler mi sizce? 2.) kendisi biraz salata, sebze yerim dr. gitmem diyor.. gitmesi için ısrar etmelimiyim? 3.) İnsulin Direnci var mı sizce? Müdahale gerektirecek boyutta mı? İlginiz için tşk :) A

tamam canım bunları en kısa zamanda denicem. ay bi kendime gelebilsemm Y

Selen Hanım değerli bilgileriniz için teşekkürler. Dün diyetisyende randevum vardı 65.6 kiloya inmiştim 63 kilo benim için yeterliymiş daha fazla verme dedizaten menülerimiz protein ağırlıklı bu şekilde ve sık beslenerek kilo vermeye başladım birde sanki mayalı ürünlerden uzaklaşınca kilo vermem hızlandı... ilk fırsatta ananası kuru ve yaş olarak tüketicem zaten çok severim... Size bazı sorularım olacak izninizde --Ben hiç normal yoğurt tüketemiyecek miyim --Hipoglisemi geçermi, glucobuy ilacını Dr 1 yıl kullan keseriz demişti doğrumu yoksa kullanmam mı gerekir, diyetisyen devam et diyor - şaşırdım imdat --Kan sayımımda Ferritin 11.8 çıkmış. Hmg 13.2 aile hekimi Ilaca gerek yok dedi diyetisyenim kullanmalısın dedi arada kaldım Oruç konusuna gelince kesinlikle haklısınız da hipoglisemiyi kimse önemsemiyor, ama şimdiye kadar hiç bu yıl kadar zorlandığımı hatırlamıyorum.. Topiği dikkatle tekrar okuyorum notlarımı alıyorum hele kek tarifine bayıldımmm ilk fırsatta yapıcamdeğerli bilgileriniz için çok teşekkürler...

RoseMerryycim, Bu değerlerle ilaç vermemesini anlamakta zorlanıyorum. Diğer tahlil sonuçlarını da görebilirsem uygun tedavini düzenleriz. Sağlıkla Önceki

konu gumcelmi... bende insulin drencine sahip bi inanimmm))) yararlanmak isterdim fikirlerinizden

Dondurma senin ara öğünün yaramaz. İstersen her akşam ye:) Miktar olarak yarım kase diyorum ama dediğim gibi başta sınır koymayın. Zaten ani kan şekeri düşmeleri yok olduğunda canınız fazla yemeği zaten istemeyecek. Önce kendimizi diyet psikolojisinden kurtaralım. İdeali yemek yediğin saat ile uyuduğun saatin tam ortasında yemektir ama başlangıçta canın hemen yemek isterse hemen ye. İnsanın kendini strese sokması zamanından erken yemekten daha zararlı. Sağlıkla

katılıyorum doktora görünmeden ilaç kullanmak çok sakıncalı D

merhaba selen hanım bende insülin direnci olan biriyim. hamile kalmadan önce doktor yaptırdığımız testlerde karaciğer emzimlerimde problem olduğunu söyledi. homa testi yaptılar 3.5 seviyesinde çıktı. glifor verdi diyete başlattı. bir kaç hafta sonra hamile olduğumu öğrenince bıraktım. doğumdan 1 sene sonra testi yine yaptık. bu sefer 4.5 çıktı. yani en son 1 yıl önce yaptırdım. gliforu doğumdan sonra kkullanmaya çalıştım ama bi süre sonra bıraktım. çünkü hiç bi etki göstermemeye başladı. diaformin kullandım oda çok isal yaptı hem küçük dozla başlamama rahmen. en son 1 ay önce sağlık ocağı doktorum. matofin kullanmamı önerdi başladım. yemeklerden sonra sabah ve akşam 500 mg alıyorum. yediklerime dikkat ediyorum. o zaman doktor bana sadece insülin direnci demişti. dikkat etmessen şeker hastası olabilirsin dedi. selen hanım benim sıkıntım sürekli canım tatlı bişeyler istiyor. yani hergün şerbetli yada diğerleri. normal yemeğimi yiyorum glisemik endeksi düşük yiyecekler yemeğe çalışıyorum ama tatlı isteği hiç aklımdan çıkmıyorözellikle rengli günlerimde reesmen çıldırıyorum. çok sinirli oluyorum. makarna börek tatlı yemek beni inanılmaz mutlu ediyo. haliyle yemeyince çok asabiyim.. bide bunları yedikten sonra aslında ne yersem yiyeyim.1 saat sonra yine acıkıyorum. yemeği yer yemez uykum geliyor. hem bir rahatlama hemde bi halsizlik hemen uzanıyorum.67 kilo ile hamile kalmıştım. şuan 71 e düştüm.3-5 diyetisyene gitmişimdir. ilk zaman azimli bir şekilde yapıyorum. aama tatlı krizleri başladımı irademe hakim olamıyorum. aslında düzeni tutturabilsem belki başarıcam ama doğduğundan beri kızımla ilgili hep sağlık sıkıntısı yaşadık gecemiz gündüzümüze karıştı haliyle bi yemek düzeni oluşturamadım. hamileyken sürekli her gün parmaktan kan ölçümü yaptım. doğumdan sonrada. sabahları aç karnına 110 civarı çıkıyordu. yemekten sonrada diyettekileri yediyseysem 120-130 çıkıyordu. şuan diyetisyene gitmiyorum. selen hanım yukarıda bahsettiğim sıkıntılarım yanlızca insülin direncinimi gösteriyor. başka bir sıkıntı olabilirmi. insülin direnci ile ilgili biraz daha bilgilendirebilirmisiniz. ayrıca malum ramazana girdik. biraz vicdan azabı çekiyorum. yaklaşık 3 yıldır hiç oruç tutmuyorum. aslında korkuyorum ya dayanamazsam ya bozmak zorunda kalırsam bayılırsam çocuk ne olucak evde yanlızız. bunlar psikolojik midir sizce insülin direnci olanlar oruç tutabiliirmi bu bozuk olan metebolizmamızı dahada bozarmı şeker hastalığına dahada yaklaştırır mı cevap bekliyorum sizden ona göre hareket edicem selen hanım şimdiden teşekkür ederim. A

Sevdiğimiz bir yiyeceği düşündüğümüzde ağzımızın suyunun akması gibi, ne yazıkki KH lı yiyecekleri düşününce de insülin salgılıyoruz. Hayalin gücü bu olsa gerek:) Diyetisyen arkadaşıma sevgilerinizi ilettim. O da sizlere sevgilerini gönderiyor Buralardayım ben arkadaşlar, sorularınızı ne zaman isterseniz sorabilirsiniz.:13: Cumartesi İnsülin Direnci yazısıyla yine burada olacağım.

Valla Dilekcim, el yordamıyla olabilseydi zaten şimdiye çözmüş olurdun. Ama doktorun yorumuna bayıldm:)))) sen en iyisi evlenmeye bak:))))) Ya ben uzaydaki bir tıp fakültesinden mezun oldum ya da bu arkadaş hiçbir derse girmeden mezun oldu... Doktor Bey regl mış herhalde:))))) Özel bir laborauvarda yaptırma şansın varsa cmt sabahı da yaptıklarından çözebiliriz belki? Ben buradan sana gereken formu gönderirim. ya da Su ve egzersizle 1 ay devam et bakalım değişime göre yön çizeriz. Sağlıkla

bende pkoluyum ve tamamen geçmeyeceğini bilmek çok üzücü... çünkü yaşadığım birçok soruna bu hastalıklığın neden oduğu ortaya çıkınca nasıl bir şeyle savaştığımı farkettim... ama hiçbir zaman kazanamayacağımı bilmete üzüyor...

merhaba selen hanım. siz tarifte yulaf kepeği yazmışınız. yulaf kepeği karışımı yazmıyordubirde un miktarıda yoktu bende pek anlamadığım ve yeni yeni öğrendiğim için 1 su bardağı koydum. tadındaki acılık o zaman kabartma tozundan kaynaklanmış olabilir. un sizin tariften az olduğu için. birde bu ürünleri bulmak hakikaten zor oluyor. eşim çok aradı ama oturduğumuz yerde ve etrafında bulamadı. yarın öbür gün tekrar bakıcak. biz internetten alışveriş yapmayız. bakalım bulabiliecekmi kek fazla kabarmadı tadını unu az koyduğumu fark edince anladım demek o kabartma tozuydu. ama yinede fena değildi.2 dilim götürdüm. hoşuma gitti. Allah nasip ederse tekrar denicem. eşimede yedirdim. oda iyi kötü değil dedi. kekleri yedim. beni birden doyurdu. akşam yemeği içinde kendime pita ekmek ve tavuk kıymasından köfte yaptım. yanına yağsız salata ve pul biberli cacık yaptık. birden bi doydum. çok fazla yiyemedim. ama selen hanım yani nasıl tarif etsem canım bişeyler istiyo ama ne istediğini bilmiyorum. ama karnım aç değil. tokum Y

inciri kabızlık için yiyordum, bağırsaklarım normalden biraz uzunda suda bir problem ytok, aralıklı olarak 2-3 litre arası değişiyor, spor günleri daha fazla. ama sizinki gibi bir saat aralığım yok, yatana kadar içiyorum ama gündüz daha çok tabi. offf selen hanım offf, canım çok sıkılıyor neden kilo veremiyorum, nerede yanlış yapıyorum, sevdiğim herşeyden mahrum yaşıyorum, herşeyde ölçüme saatime dikkat ediyorumda neden önümmde bu göbüşle dolaşaıyorum. aklımdan bin türlü şey geçiyor. acaba yediğim meyvelermi yanlış, acaba hep ikindide meyve+ayran olması alışkanlıkmı yaptı, acaba akşamlaraı 21.00 spordan gelince salata+yoğurttmu kilo aldırıyor... bu böyle uzayıp gider... neden kilo veremiyorum... şeytan bazen kanıma giriyor, sal gitsin diyor sanki yemediğimde kilo mu veriyorum. bıktım artık hep kendimle uğraşmaktan...

Sevgili Arkadaşlar, dostlar, Bir süredir yazmadım çok özür diliyorum. Bu sefer terzi kendi söküğünü dikemedi ve ben grip, nezle derken yorgan döşek yattım ne yazıkki. Efenim neymiş, ne öğrendik:))))) C Vitamini ve Çinko ihmal edilmeyecekmiş:))))) Yeniden Merhaba diyor, Dilek senin sorunla başlıyorum. Genel olarak regl olmak yapacağımız laboratuvar testlerinin kaydadeğer şekilde etkilemez ama hepimiz regl olduğumuzda daha çok çukulata krizi yaşadığımızı biliriz. Bunun anlamı bu dönemde kan şekerimizin daha kolay düştüğüdür. Bu nedenle kan şekeri ile ilgili tahlilleri bu dönemde yaptırmayı tercih etmiyoruz. Sağlıkla

Hoşgeldin Nihil:) oku oku yarasın:) Diyorum:) Afiyet olsun O kuruluk biraz da tava ve pişirmeyle alakalı. Benim de ilk zaman öyle oluyordu ben de altını erken kapatmaya başladım. tavanın sıcaklıpıyla pişmeye devam etti. Yani hemen geçivermedi. İllede çok kuru dersen içine bir tatlı kaşığı yoğurt koyarak ta deneyebilirsin. İnsan alışınca ve bilgilenince kendine göre tariflerle de oynayabilmeye kendi damak tadına göre ayarlayabilmeye başlıyor:) ama bak kekim bir numaradır:) Kendim müptelası olduğumdan değilll :))))))) Sağlıkla

Yaramazcım, e bu dediklerin normal:) Bu yemekten hemen sonra acıkma zaten reaktif hipoglisemi. Ama akşam öğününde ne yediğinle de alakalı olabileceğini düşünüyorum. 1- Bu sorunları yaşadığın bir akşam yemeğinde neler yediğini yazar mısın? 2- Meyveyi tek başına yediğin sürece bu kısır döngü devam eder. Ya 1 bardak light süt ya da yarım kase yoğurtla birlikte yemek lazım 3- Çikolata yemekte sorun yok!!! Ama ŞEKERSİZ ÇİKOLATA olacak! (Artık tüm marketlerde var. Kutusu 5Tl filan. içinden 5 adet ayrı paketlenmiş çukulata var.) 4- Tatlı yemek te sorun değil. Bak topikte baştan beri bir sürü kek, tatlı tarifi var :) 5- Tatlandırıcıyla hazırladığın kakaolu süt te tatlı krizini atlatmakta çok yardımcı olur. özellikle yağı azaltılmış kakao ile yaparsan. Türkiyenin en büyük kakao üreticisi zaten paketinin arkasına minicikte olsa yazıyor:) Yağı alınmış kakao çekirdeklerinden hazırlanmıştır diye:))))). Hepimiz için geçerli olan bir şey var!!!!!!! Gardımız düşükken yakalanmak!!!! Evde mutlaka hazırda anti silahınız olacak!!!! Yoksa diğer tuzaklara çabucak düşeriz!!! Buzdolabında buzlukta benim mutlaka kek im çukulatam, tatlım hazırdır. Buzdolabımdan yoğurdum eksik olmaz. İlk bulduğum boşlukta buzlukta olsa bile hemen 1 adet kek pişirir koyarım. Yoksa ben de stresli bir günün ardından ya da ara öğünümü kaçırdığımda ya da regl olduğumda ya da grip vb durumda çılgın atıyorum. Mazallah bunlrdan biri hazır olmasa şehrin en ünlü pastanesine 20m uzakta oturan ben o karaorman vişneyi tek başıma bitiririm Çünkü kan şekerimiz düştüğü anda akıl tatile çıkar!!!!! Aklımız yerine gelene dek te zaten ooooooo ne varsa yakınımızda bitiriyoruz!!! Şimdi Yaramazcım bu soru sana: Hiç topikte paylaşılan tariflerden denedin mi? Tatlı krizine girip çılgın attığında bunlardan birini yedin mi? Yediğin zaman kısır döngüğü kırdığını göreceksin. Tekrar tekrar acıkmalarının önüne geçmiş olacaksın. Özellikle kekimi tavsiye ederim. Bütün ailenin yiyebileceği lezzetli bir tarif o. Stevia kullandığın sürece çocuklarda yiyebilir. Bu söylediklerimi denedikten sonra da şikayetlerin devam ederse çözüm yaratırız. Sağlıkla

elimdeki kağıtta sadece kısaltmalar var. ferritin demir deposu sanırım, onun değerinin de düşük olduğunu söyledi doktorum ama şu anda o değerlim yanımda değil, işyerindeyim de.. sadece 10 gün kadar önce ilk yaptırdığım test sonularım yanımda.. düşük olan değerlerim şunlar: hgb:10,7 hct:32,5 mcv:75,1 mch:24,7 rdw-cv:14,6 b12 ve bakır yok ama şunlar var:, onla da sınır içinde sodyum:140 potasyum:3,8 kreatinin:0,57

Selen Hanım uzun süredir yoksunuz

öncelikle cevap veridigniz için çok teşekür ederim... ben hep kilolu idim en son ikizlerşm oldu lohusalıkta 94 kilo oldum. önce 1200 kalorilik diyet yaptım ve 16 kilo verdm sonra montiagne ayrıştırma diyeti yaptım 10 kiloda onunla verdim bu sürede şokd iyetler karboonhidrat diyeti deneyimleirm oldu tabiki geçen haziran aylarında 64 iken ocakta 74 oldum ve birdahada inemedim şimdi 66-698 arasınd ageziniyorum ekmek yemekten meyve yemekten korkar oldum çikolataya tatlıya çok bagımlı degilim ama gece yeme gibi bri huyum özellikle uykudna uyanıp yada diyelimki koltukta bile şekerleme yapsam kalktıgımda direkk buzdolabınd abuluyorum kendimi. pko hastasıydım reglileirm düzeldi, ama nasıl bir yol izliycem şaşırıdma rtık herşeyi kestim neredeyse ama bir patlamoluşuyor 2 gün kesip 1 gün yeidigmde direk kilo alıyorum ( . push ;

selen hanım nerede acaba?:44:

Merhabalar, Gecikme için özür dilerim. Arkadaşım hastalanınca jokerden refakatçi oldum:) Bilin bakalım neyi vardı? :)) İşte söz verdiğim yazı Özellikle yoğun karbonhidrat tüketiminden 2-3 saat sonra ortaya çıkan durumun adıdır. Yemek yedikten sonra kan şekeriniz yükseleceği yerde aksine düşer. Tanısı Açlık kan şekeri ve yemeğin ilk lokmasından itibaren 2. saatte ölçülen tokluk kan şekeri değerleriyle konulur. - Yemeklerden kısa süre sonra yüksek kalorili, bol şekerli besinlere neredeyse saldırıyorsanız - Aniden kendinizi çok halsiz, parmağınızı oynatamayacak kadar bitkin hissediyorsanız, neredeyse el ve ayaklarınızdan can çekilmiş gibi oluyorsa, - Bu belirtiler ağzınıza attığınız ilk lokmayla hemen hafifliyor ve az sonra kayboluyorsa, - Yemek zamanı yaklaştığında huzursuzluk, sinirlilik ve alınganlık yaşıyorsanız - Herşey yolunda giderken ve öğününüzü az önce yemişken, bir anda kendinizi tatlı, pasta, börek, çukulata ararken buluyorsanız. - Sabahları aç kalkıyor, kahvaltının ilk lokmasına kadar kendinizi 50 yıldır aç bırakılmış gibi hissediyorsanız. - Ne yazıkki siz de Reaktif Hipoglisemi&#8217;ye boyun eğmiş olabilirsiniz. Vücudumuzdaki organların çalışmasını sağlayan enerji kaynağı kan şekeri dediğimiz karbonhidrat birimleridir. Veen çok enerjiye ihtiyacı olan organımız Beynimizdir. Doğru çalışması için yeterli enerjinin sürekli hazır bulunması gerekir. Normal çalışan bir vücutta kan şekerinde öğünler arasında ani yükseliş ve düşüşler olmadığı için beynin çalışmasında da sorun yaşanmaz. Ancak kan şekerinin düştüğü durumlarda ki buna hipoglisemi denir, en çok etkilenen organımız beynimiz&#8217;dir. Bu nedenle yeterli enerjiyi alamayan beyin, dikkat dağınıklılığı, aşırı sinirlilik, uykuya eğilim, halsizlik, davranış bozuklukları hatta depresif ruh hali gibi belirtiler ortaya çıkarır. Ne yazıkki bu durum özellikle hanımlar arasında çok yaygındır. Reaktif Hipoglisemi özellikle ailesinde şeker hastalığı olan, düzensiz ve dengesiz beslenen, aşırı ve uzun süreli stres altında kalan bireylerde sık görülür. Vücudun şeker metabolizmasının bozulmaya başlamasının ilk sinyalleridir. Baklava, bisküvi, gofret, browni, cips, patlamış mısır, beyaz ekmek, nişasta, kızarmış patates kan şekerimizi aniden yükselttiğinden vücut bunu dengelemek için çok fazla insülin &#8211;kan şekeri dengeleyici hormon &#8211; salgılar. Bu da ani kan şekeri düşmesine yol açabilir. Özellikle öğün atladığımızda, bu duruma davetiye çıkarmış oluruz. Yani yedikçe doymak yerine yedikçe daha çok acıkırsınız. Bu da sizin ihtiyacınızdan daha fazla kalori almanıza sonuç olarak ta şişmanlamanıza yol açar. Bu kısır döngüyü kırmadığınız sürece ne yazıkki kiloları bir alır bir verirsiniz. Sık sık duyarız diyetteyken çukulata ya karşı koyamıyorum diye. Glisemik İndeksi yüksek bütün gıdalar bu kısır döngüye yol açarlar. Bunun çözümü özellikle proteini yüksek ara öğünleri hiç kaçırmamaktır. 1 bardak ayran ya da 1 bardak yağsız süt gibi. 2-3 kuru kayısı, 1 adet ceviz gibi. Ara öğünlerde de ölçüyü kaçırmak yarardan fazla zarar getirir. Diyor ve soru ve yorumlarınızı bekliyorum:) Sağlıkla kalınız Selen

Yaramazcım şimdi baktım. Japonca bilmeyince pek anlamı olmuyor ama buradaki pirinç bizim kinoa dan farklı. Aynı video kaynağında quinoa diye aratırsan bizimkini bulabilirsin. Ben senin videodakini çok merak ettim. Japonca bilen birinin bulursam kesin göstereceğim. Sen de bulabilirsen bize aktar lütfen. Hepimiz için alternatif olur

Selen Hanımcım, Msjınızı yeni gördüm... ilaca devam ediyorum... yalnız ciddi bir diyet yapmıyorum... yani arada tatlı yediğim de oluyor... ilk 1.5 ay ilacın etkisini hissetmedim ama şuan 2 aya yaklaştım ve eskisi kadar acıkmıyorum hatta sevdiğim şeyleri bile canım istemiyor... tatlı krizleri de sadece adet öncesi beni zorluyor... yalnız ilaçtan öncede ellerimde ve ayaklarımda özellikle sol tarafımda yüzüm de dahil uyuşmalarım oluyor... karıncalanmalar... ilaç kullanırkende devam ettiğini farkettim... ciddi bir diyet yapmadığım için olabilir mi... insülin direnci bu şikayetleri doğurur mu... doktoruma söylemiştim 3 ay ilaç kullanalım sonra konuşuruz demişti... ama pek geçmeyince sizinle paylaşmak istedim... Sevgiler...

Lilrubacım ilaca devam. Kesmek yok. Zaten sonucunu 3 aydan önce görmezsin. Şimdiye dek olan deneyimlerini, ilaç aldın ne oldu, ne olmadı bizimle paylaşırmısın? Sağlıkla

Merhaba Selen hanım ekmek olarak çavdar ekmeği yiyorum :)evet, kesinlikle kekinizi deniyeceğim normalde aralık ayında doktora kontrole gitmem lazım, ama bu defa eylül ayında gitmeye karar verdim :)sonuçları alınca sizi tekrar rahatsız edeceğim :) Bir sorum daha olacak :) yaşım 39.. bu yaşlarda D vitaminin değerleri ne kadar olmalı? benimki 24 çıktı... doktorum iyi diyor... ama bir yerlerde okudum ki normali 90 mış...:18: aydınlatırsanız sevinirim Sevgi ile kalın...

Estafurullah Seylagazi, hepbirlikte başracağız ve bu insülin direnci - reaktif hipoglisemi nin yenilebilir birer illet olduğunu herkes bilecek:) Üstelik zor olmadığını da gösteriyoruz birlikte.) Seylagazi ben bu keki hemen bu öğleden sonra yapar yerim:) Ellerine sağlık:) . push ;

Harikasın Gtuncer:) Devam devam:)

Merhaba İzmirlim:) hoşgeldin:) Annene doktor tuzu yasaklamışsa muhtemelen çok ödemli olduğu içindir. Bunu senin troid durumunla kesin bağdaştıramayız. Hashimato troiditi hakkında yazrken son dönemde belirti vermeden bu durumu yaşayan, dolayısyla haberi olmayan çok kişi olduğundan söz etmiştim hatırlarsan. Euthyrox ile dengeye ulaşmana sevindim. anlattığın durumda sorun beklemesem de en son ne zaman antikor ölçümü yaptırdığını ve sonuçlarını rica ediyorum. Sağlıkla:)

Megabitli çoooookkkkk geçmiş olsun canım. Toparlamana çok sevindim. Sonuçları alman 2 hafta sürer herhalde?

Merhaba Samanyolu, Ceavp vermekte biraz geciktim kusuruma bakma. Bu aralar ben biraz koşturmacadayım. İlaç kullanırken gaz problemi yaşamak yaygın bir şikayet. Ne yazıkki bir çaresi yok. Diyetisyenin ilaç konusunda haklı. Reaktif Hipoglisemi de eğer yoğun açlık krizleri yaşıyorsan ve sürekli kilo alma tehdidi altındaysan ilacı bırakmamak gerek. Reaktif Hipogliseminin Menapozla bir araya gelmesi epey dertlidir evet. Ancak Kadın doğum hekimi menapoz olduğunu söylemişmiydi? . Climen le adet görüyor olmaz menapoz olduğun anlamına gelmez. (20 li yaşlarda da adet göremediği için verilen hastalar var. Ne diyeceğiz o zaman onlara menapoz mu?). Haklısın insan bir süre sonra sıkılıyor uzun süreçlerden. Benim burada anlattığım beslenme düzenini savunmamın nedeni de bu zaten. Hepimizin alıştığı bildiği düzenini alternatiflerle zenginleştirerek sürekli hale getirmek. Yoksa her diyeti bıraktığınızma alır hale geliriz ne yazıkki. Bence kilo vermemen için hiçbir neden yok. Ancak bu rada kilo vermen değil yağ kaybetmen gerektiğini hatırlatırım!!! Kas yapını güçlendirip, artırırsan kiloları geri alman zorlaşacaktır. Bunun yolu da en azından yürüyüş yapmaktır. Çok iyi bir yatırım yani:) Ferritin baktırmak için aç olman gerekmez. iyi haberlerini bekliyoruz:) Sağlıkla

Samanyolucum, Birkaç soru sorayım cevaplarına göre ilaç değişikliği gerekir mi söylerim. hiç bir faydasını görmedim ilacın derken halen açlık krizleri yaşıyor musun? Burada yazdığımız beslenme düzenini uyguluyor musun?

:) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ama Selen hanımcım bizim krebimizde de yulaf kepeği var. Olmaz mı ki :26: