Merhaba geçmiş olsun. Öncelikle strese neden olan şeyleri belirleyin derim. Calisiyorsaniz iş yeri ile ilgili olabilir. Ev ile ilgili olabilir vs. Kitap okumak rahatlatıcı müzik dinlemek gibi ile uğraşmak yürüyüş yapmak rahatlamaniza yardımcı olabilir

Öncelikle elimle olan şeyleri hatırlayıp şükrederek. Sebebi yoksa, tesbih cekerim. yürüyüş, müzik, sinemaya gitmek. Komik videolar izlemek. Bir de kk da başına gelen rezil anlar mı öyle bir yer vardı, bir ara orayı okuyordum, gerçekten çok komikti K

online oyun oynayabilirsiniz. dikkatinizi ve sizi dağıtacak ortamlarda bulunmalısınız. kedi videoları sabahları sizi rahatlatabilir.

Hepimizin zaman zaman bunaldığı, sıkıldığı, her şeyin üst üste geldiğini hissettiği zamanları elbet olmuştur. Şu anda öyle bir dönemden geçiyorum. Üstelik bu tüm dengemi bozmuş durumda! Sağlığımı da etkiliyor. En basitinden reglimin 8 gün geçirmesine bile neden oldu şimdiden. Bu stresle nasıl başa çıkabilirim..

yoga yapın çok iyi geliyor :) Z