Ne güzel... bende basen var ama şekerli tükettikçe bir fayda sağlamak çok zor ben çok şekerli şeyler yiyorum hatta bazen sadece onları tüketiyorum

Haha bende valla çayı bile sekerli içerim

2. Günümü de tamamladım Selenofil ❤ Üyelik

Bugün kaslarimizi dinlendiriyoruz

Reyhan Oksay ın videolarıını bende yaptım ama beslenme düzeltmedikten sonra fayda görmem çok zor çünkü benim kilo fazlam yok... Hıtt Cardio yapıyorum şu sıralar...

Bugünlük sporda tamam ✔ Yarın dinlenme günüm M Mavvviii

Anladım bu iş böyle olmayacak rutine oturtmak lazım Bugün 1. günüm yaptığım dersleri de ekliyorum hem belki baskalarinada faydali olurum Ve ölçülerim bakalım 30 gün sonra nasıl olcak Bana katılmak isteyen arkadaşlar olursa tabloya ekleme yapabilirim, birbirimize motive veririz HazalBasen 101Bel 69Göbek 85

Bugunde tamamlandi M Mavvviii

Bugün chloe günüm Selenofil ❤ Üyelik

M Mavvviii hazır yeni birakmisken sağlam başlayalım gel seni de yazayım tabloya

1. Günümü tamamladım

Selenofil ❤ Üyelik

Benim de kilo fazlam yok kuzum sadece alt bölge fazlaligim var Kilom 52 Selenofil ❤ Üyelik

Tam gaz devammm Artık bundan sonra 1 gün ara ile bu video ile devam edilecek 1 saate yakın sürüyor

Bugün ek olarak bu videoyu da yaptım Bayağı zorlandım omuz kaslarim özelliklede Ama hala bi yerlerimin yandigini hissediyorum Selenofil ❤ Üyelik