teşekkürler kesinlikle

Hayırlı olsun günlüğün Spor çok önemli ya hiç olmazsa hergün 20dk yürümek lazım Feraceli

Bugünün Bildirimi 40 Squat 40 Mekik 10 dakika basen egzersizleri Feraceli

Spor zayıfta olsan, şişmanda olsan hayatında su içmek, yemek yemek kadar gerekli birşey kesinlikle.. O yüzden yaşam boyu spor diyorum hep Bu benim günlüğüm olucak Ben spor yapınca iyi hisseden.. Spor yapınca rahatlayan. Spor yapınca Sinirini atan... Spor yapınca mutluluk hormanlarına halay çektiren biri olarak buralarda olcam. artıkın Sporcu bir aileden gelmiş olmamdan mı kaynaklı bilinmez sporada aşık biriyim

Kolay gelsin canım

Ayy uğrıyım dedim napıyosun

Bugün spora başladım dostlar İftar sofrasında uyku basıyor, sahura kadar oturan kız gitti bu sene hayatımda ilk defa sahura kadar oturamıyorum hop biliyor feraceli genç yaşta yaşlanıyor musun dedim ve sporun beni zinde enerjik tutacağını bildiğimden başliyim dedim Feraceli

Nasılsın nasıl gidiyor hayat Can'ım?diyet işlerine devam ediyorsun hrrlde ben hamileyim baya kilo aldım morelim çok bozuk su an 90 kiloyum Feraceli

Dün oldukça yorucu ve moral olarakta bitik bi gündü spor yapacak keyfim yoktu velhasıl aslında dinlenmem bugün ama dün yapmadığım için bugün dünki mekikle squatı yaparım.. Şimdi yediklerimi bi midem sindirsin sonra başlarım bugün ayrıca açık havada azda olsa yürüdüm... Bi kaç saat sonra görüşmek üzere

Bende varım canım selamun aleyküm Bende ip atlıyorum 1500 le başladım gergin 100 arttırcam Diyet olarak da fitpak kullanmaya başladım... Bakalım hayırlı si

Nasılsın nasıl gidiyor hayat Can'ım?diyet işlerine devam ediyorsun hrrlde ben hamileyim baya kilo aldım morelim çok bozuk su an 90 kiloyum E

Selam Can'ım Feraceli

Bir türlü başlayamadım çünkü o şevkin, aşkın gelmesini bekledim.. tam sınavlarda başladı hiç yapamam diyordum, ee sivilcelerde aldı başını spor, terlemek çok iyi geliyor cildime bugün baya diplerdeykin birden enerjim arttı kalktım spor yaptım ve start vermiş olduk Feraceli

Hayırlı olsun topiğin canım

Gün 1 20 dakika plates Feraceli

Günaydın Sabah sporumu yaptım 35 mekik 35 Squat 5 dakika basen, bacak, popo egzersizleri Şimdi duşa koşup ardından bomba gibi kahvaltı

Bugün vücut ölçülerimi aldım hedef baseni indirip popoyu düzeltmek squatla karnıda yok ettik mi oh mis Hadi bakalım

Program şöyle squat ve mekik programı yapıcam kendime günlük 1 ay da bakalım kaç santim incelicek basen ve karnım :) Aynı zamanda basen, bacak eğzersizi yapıcam karın kasları egzersizi bunlara ağırlık vericem diğer yerlerde sıkıntı yok

Bugün 20 Squat 20 mekik . push ; Feraceli

Can'ım ideal kilona ulaştın mı Feraceli

Sağol canım :)

Selam canım E

Bugün 550 ip atlama 50 squat 50 mekik Duşumu aldım şimdi tarçınlı karışık çayımı içiyorum bomba gibiyim leyynnn Feraceli

Evet bu mekik ve squat programlarına başladım bugün ikinci günüm yavaş yavaş spora adapte edip bünyemi sonra fitness, Leslie, Pilates, Koşu, İp atlama gibi diğer dallarada konacağım

Bugünün bildirimi 25 mekik 25 Squat 5 dakika basen egzersizleri Feraceli

Yavaş yavaş artırarak tozu dumana katarak geliyörü

Hayat bi şekilde gidiyor nasıl gidiyor benimde en ufak fikrim yok... Olsun doğumdan sonra verirsin inşallah Feraceli