Ben de muhtemelen aynını yapacagım. Esegin aklına karpuz kabugu getirdiniz. : ) Ben de epeydir icmiyordum, sonra tek tük derken, bir baktım paket alır oldum. Sıkıntı, stres... Sonra bildigin içtim sayılır gene... Bir haftaya yakın gene icmiyordum komple kesmistim. Bugün dananın kuyrugu koptu, yaktım bir tane. Gene o müthis bas dönmesi, ama hissizlik hali. : ) Zaten mühim olanda o hissizlik halini saglamak, yoksa dert nikotin mikotin degil.. Benim için yanan bir sen varsın diyecegim bir süre de sanırım, az kendimi toplayana kadar. Sonra o beni bırakmadan ben onu bırakmalıyım ama, tek tük kıvamında. Bir arkadasın buraya yazdıgı gibi, keyfi olunca güzel oluyor...

İlk bir ay Rüyalarımda içtim kahvenin yanında aradım boşluk bir eksiklik hissi vardı arkadaşlarım yanımda içiyorlardi ama ben kararlıydim eşim teklif ediyordu nasıl olsa yeniden baslayacaksin yak bir tane diyordu Hayır diyordum ve eşime artık evde İçmesine izin vermedigimi söyledim içeceğin zaman çık dışarda iç dedim resmen kavga etmeye başladım adamda soylenmeyeyim diye disariya çıkıp iciyordu yanıma yaklaşınca leş gibi kokuyorsun seni öpmek bile istemiyorum diyordum tam bir yıl sonra eşimde bıraktı yine haziran yanlız o 10 da 2013 şimdi bazen soruyorum canın çekiyormu hiç diye Hayır diyor hatta disarda yanında içenler olunca rahatsız oluyormuş hersey insanın beyninde bitiyor, insanoğlunun isteyipte yapamayacağı hiçbirşey yoktur.

aha ben olsam 10 yılda nalları dikmiştim.. maşallah diyeyim..4..5 sigara ile soluk soluğa kalıyorum yav

İradene sahip çık derim :) Babam 6 yıl önce bıraktı. Tabi biz de bırakma sürecinde ailecek destek verdik kendisine. Sen de başarabilirsin :) eSmerimSin

Ne yapayim gercekler bunlar. gucenmek kirilmak yok. biraksin konu sahibi sigarayi diye yazdim. ben gercekten uzuluyorum sigara Icenlere. . push ; E

Masrafından ziyade sağlığın için bırakmalısın bende deli gibi içen biri olarak yaklaşık 1 yıldır içmiyorum, hamilelik ve emzirme dolayısıyla bıraktım ve şimdiye kadar kafam nerdeydı de bırakmadım dedım nefesım kokmuyor dişlerim sararmıyor üstüm basım kokmuyor ki benım eşim sigara içen bir adam degıl yazık bana nasıl katlanmış bunca zaman şimdi koksunda tihsiniyorum o derece ve bu iş tamamen irade ile alakalı bırakamıyorum dıyene asla ınanamıyorum bırakamayacak olsam ben bırakamazdım kı deli gibi içiciydim

Bende cok seviyorum onla da olmuyor onsuz da

estafullah.. ya ben bir kaac kere 5 tane ictigim olduda agzım acı gibi oldu, migdem bulandı, sizde böyle bir his olusmuyormu?yada benim nikotine karsı alerjim var oda olabilir:)

Bn gunde yarim paket iciyordum Simdi paket almiyorum aksamlari annem geldginde 1 2 iciyorum onun sigarasndan

Benim sakız çok güzeldi ya meyveli meyveli. Markadan markaya farkediyor heralde. Beni de yemekten sonrası zorluyor. Bir de kahve ve sohbet varsa, bir de alkol alırken. Bu üçünü halledersem bırakıcam. Halledemesem de bırakıcam gerçi. Nikotin bandı denemek lazım aslında. Bir de bana yer elması acayip iyi gelmişti ne alakaysa. Canım sigara istedimi yer elması yiyordum geçiyordu.

nasıl canım istedi annemle babamın paketinde de birer tane kalmış alıp yaksam kabak gibi belli olacak... günde 1 tane sigara içiyorum hatta bazen o bile olmuyor. ama 1 yıl olmadı başlayalı. sizce bu böyle devam eder mi?

bende kullanıyorum... ama bır bayan için günde 2 paket sıgara ıcmek nedır fabrıka bacası gibi boş durmuyor agzın? in vino veritas in aqua

kendimi şöyle telkin ettim canım biz kadınlar dış görünüşümüze çok önem veririz cildimiz açısından söylüyorum şuan baktım kendime kararmışım saglıksız bi cilt rengi tüm vücutta özellikle yüz el kırışıklıgım arttı agız kenarında dedim bu böyle olmayacak nefesimde çok çabuk daralıyordu kendime bu kötülüğü niye yapıyorum dedim bıraktım iradeyle ilaç vb kullanmadım:) Winstinlayt

Su an bile elimde sigara sizi okuyorum. Pakette bi tane kaldı umarım son sigaram olur

Şimdi ben once kadın saglıgı merkezınde sıgara bıraktırma odası oldugunu gördum orda kıytırık bı test yapıp nıkotın bagımlılıgını olcup sonrada zararlı oldugunu gösteren fotograflar gösterdı cok anlamsızdı benım ıcın tabı kı sonra bana bandı onerdı onları eczanede sorun zaten en tıryakıler ıcın olan en cok nıkotın ıcerenı.. ondan aldım.. kadın bu arada nıkotın sevıyemı ölctu bırseye ufleterek sanırım 9-10 tıryakı anlamına gelırken ben 21 cıktım:):) sonra da korktum kadın da bunu tak haftaya gel ölcelım deyınce hemen taktım... kolundan sankı nıkotın vucuduna yayılıyor agzında bı sıgara tadıyla gezıyorsun dogal olarak canın da cekmıyor.. basarmıstım bı anda.. tavsıye ederım..

Bn birakali yedi ay oldu 8-9 yıldır iciyodm cokta kolay oldu bırakmam zaten ara ara birakiyordm ictgmde de baya iciyordm. Aradaki tek fark daha iyi nefes aliyorm o zamanlar nefes darligi

Bende birakmak istiyorummmm hemde cokk napcaz kizlarr. Birakan arkadaslar taktiklerini yazabilir mi smuwiLa

bu sabah önce kahvaltı, sonra sigara içmeyi başardımmmm akşam da 1 _2 tane daha içtimmi tamamdır ayy ben bu işi beceriyorum galiba :)

Canin her istediğinde dislerini fırçala üstüne sakiz cigne. .. insallah bırakabilirsin öncelikle gerçekten iste butun aklına kalbinle..

Youtube da bir video vardi terapiyle sigara birakma yontemi.. ama bende basaramadim. 1.5yil icmedim sonra yenidem basladim bos yere icmedigim zaman cok rahattim hasta bile olmuyodum birakmak lazim. Ama ben cok icmiyorum zaten gunde maksimum 10 tane.. annem israr ediyo su sigara birakma polikliniklerine gitdiyo. Ilac veriyolarmis sigaradan tiksiniyomussun filan ama giden varmi acaba?

bende bu konuyu görünce hesapladım ben sigarayı bırakalı tam 85 gün olmuş nefes süper cildim kendine geldi param cebimde sigara içerken parasız gezmezdim biter param olmaz ne yaparım diye şuan uzak bir yere gitmedikçe para taşımıyorum çok güzel bir duyguymuş gerçekten nefes aldıgımı hissediyrum

Ben bir sekilde biraktim. Yani tam biraktim demeyeyim de bagimlilik statusunden sosyal icilik statusune gectim diyeyim. Zaten hedefim de buydu. Komple birakmak degildi. Gebe kalirsam gunun birinde o zaman komple birakacagim. Herkesin bunyesi farklidir, ben kendi surecimi anlatayim. Oncelikle aliskanliklarimdan vazgectim. Yani her yemek pesine bir sigara, gunun belli saatlerinde sigara, telefon gorusmesi yaparken sigara, gune sigara ile baslama uyumadan once sigara icerek bitirme. Bu tarz aliskanliklarimi biraktim once. Sigara iciyodum ama. Aliskanliklar da bagimliligin bi boyutu cunku tek dert nikotin degil. Bu surecte ictigim sigara miktari ister istemez azaldi azaldi git gide azaldi. Sonra is yerinde icmeyi biraktim. Nikotin bagimliligim azaldigi icin zorlanmadim. Bi sure sonra evde icmeyi de biraktim. Su an genel olarak icmiyorum. Ama disarda bi yerde sigara icilen bi ortamdaysam iciyorum. Otlanmiyorum tabi paket aliyorum :) keyfim dilerse arada evde vs de icerim Bu dozun sagliga da butceye de fazla zarari yok, ama keyfe katkisi cok. Ne kadar az ve aralikli icersen sigaradan o kadar keyif aliyosun cunku :) Bicak gibi kesmeye calistigim paketleri cope attigim denemelerim de olmustu verim alamamistim. Su anki durumumdan memnunum gayet. Su an dusunmuyorum ama bi gun bebek dusunursem gebelik ve emzirme doneminde icmem hic

hayatının en doğru hareketini yapmış olursun kendin için. Organlarını bile bile kendi elinle öldürüyorsun farkında değilsin. Bir kaza geçirsen ve iç organlarından biri parçalanıp işlevini yitirse almak zorunda kalsalar nasıl üzülürsün demi? Kabul edemezsin. Ama sen kendin bile bile yapıyorsun bunu. İradeni kullan, tek bırakan sen olmayacaksın.

3 gün içmedim bugün iradem yenik düştü Ben can sıkıntısından içerdim sigarayı, canım sıkılmasın aklıma gelmezdi. 2 sene 4 senem gibi olmuş herhalde ki, bir de yasaklar tatlı gelir ya, içmeyeceğim dedim ya aklımdan çıkmıyor. Duygularım karıştı kendime inanamadım.. Hani sigara içilen ortamlardan uzak durun derler ya en kötüsü de işyerinde serbest, yanımdaki kız fosur fosur sigara içiyor maalesef.

benim esimde cok uzun yillar icmis.. sonra nikotin tabletine basladi.. ilk kullanisinda ise yaramadi.. cunku yeterince azimli degildi... kac defa konustum, tavsiye verdim kizdim ise yaramadi... en sonunda cok agir bir konusma yaptim ve tekrar tablete basladi... ben gene basaracagina inanmiyordum ama cok sukur bu sefer basardi... insaAllah sizde birakirsiniz...

Champix di mi markası? Gecen sene bi ay bıraktım o ilac sayesinde ama uyusukluk yapıyor diye bi daha kullanmadım. Bide 200 lira verip ilac alcagıma 20 paket alır tuttururum gibi salakca bir dusıncem var allah islah etsin diyorum hahah

Bende öyle başladım 1 tane ile 14 yaşındaydım Şimdi 37 yim günde bir paket bazen daha fazla içiyorum Sakın günde 1 tane diye avutma kendini, anlamadan bağımlı oluveriyorsun Nolur başlama da, bağımlı da olma Öyle zor ki, şu an boğazımdan yutkunamıyorum ileri derecede farenjitim var, sanki içim parçalanmış gibi ama yine de içiyorum, bağımlılık çok zor bir şey, başlama

Merhabalar.. bende 15 yaşından beri içiyorum sigarayı. Aç yada tok, hasta yada hamile olmak farketmedi hep içtim bu zıkkımı. Ve artık bırakmak istiyorum bende. Eşim içmiyo,6 yaşındaki çocuğum her gün tembihliyo beni anne bu gün son değilmi, içmiyceksin bi daha diye Bende yarından itibaren bırakıyorum bu düşmanı Allah'ın izniyle. Işim çok zor biliyorum, başıma gelecekleri az çok tahmin edebiliyorum, ama içmesem ölmeyeceğimide biliyorum. rabbim hepimize yardım etsin inşallah.

Tebrik ediyorum sizi. Böyle giderse bırakırsınız siz zaten. Zor kısmını geçmişsiniz.

Tesekkur ederim denicem. Bırakırsam size bi karton sigara yollarım:)

Ben 12 yıl kullandım son 1yıldır kullanmıyorum. o 12 yıl içinde hep bırakma girişimlerim oldu ama hepsi başarısız o olmayınca nasıl vakit geçer yemekten sonra ne yaparım hep boş boş nasıl yaşanır her derdimin dermanı ya sözde sorunlarla kafayı yemeden nasıl başa çıkarm vs birsürü bahane. gerçekten istediğimde nekadar zararlı ve boş bişey olduğuna gerçekten inandığımda bitti benim için. ilk 20 gün çok canım çekti ama inat ettim başka şeylerle meşgul oldum birisi en ufak bir şey söylese elimdeydi sigara ama direndm herseferinde. inşallah bırakırsnız gerçekten isteyin ve meşgul olacak bir hobi bulun evde sigara bulundurmayın hepsini bi kırıp atın önce. bıraktıktan sonra öyle pişman olacaksınızki o zehirlendğiniz yıllara ve ben ençok sigara içerken ona olan acizliğime pişmanım _Sitare_

Bu kadar mesajı okudum üstüne bi sigara yaktım :)

Yapmamaya çalış, inan nasıl bağımlı oldun anlamıyorsun bile Başladığımda çok küçüktüm, her zaman sigara bulamıyordum, param olmuyordu 16 yaşımda çalışmaya başladım, ilk işim bir paket almak oldu Sabahları işe giderken Eminönü'nde denize karşı bir tane keyif sigarasıyla başladı alışkanlığım, hem de aç karnına Sonra baktım öyle gidiyor, şimdi sigaramla yatıyorum, başucumda duruyor, gözümü açar açmaz ilk işim daha yataktan çıkmadan bir sigara yakmak. Ailemde içiyordu, kimse içme demedi, sana zarar kendin bilirsin dediler. Belki biraz sıksalar içmeyecektim bilmiyorum. Uzun uzun yazıyorum kusura bakma nolur, ama bir kişiye bile faydam olsa kardır. İçme güzel kardeşim yazık sana içme

Senelerdir sigara kullanıyorum, gunde 2 pakete yakın. Evim les gibi kokuyor. Kahvehane isletiyor gibiyim dislerim sarardı, cildim bozuldu. Maddi anlamda sıkısıgım. Bosuna masraftan kacınmam gerekirken ayda 500 lira sokaga atıyorum. Acilen bırakmam lazım ama takatim yok. Bana yardımcı olur musunuz?

günde 2 paketmiiiii bende içiyorum ama 3 günde 1 paket anca yuhhhh bünyeniz nasıl kaldırıyor bende kullanmama rağmen azaltmanızı tavsiye ediyorum çok yaşamazsınız oksijenden çok karbonmonoksit+nikotin+zifir alıyorsunuz oksijeni artırmalısınız hayallergercekolsa Rabbim, tüm bekleyişlerimizi Hayirla sonlandir... Anneler

maaşallah 50 sene içmiş.. azmı içiyordu acaba.. rahatsızlığı yok değilmi..

Yok canım çay kahve içmek için çıkarıyorusun ağzından zaman zaman :)

Dusunuyorum dusunuyorum burun estetigi yaptırmak istiyorum, param yok diyorum. Ustume basıma almıyorum, baca gibi sigara tutturuyorum. Her seyden kısıyorum. Kahvaltı alıskanlıgım yok sabah kalkar kalkmaz kahve sigara gazete rituelimi gerceklestiriyorum. Gazete bitene kadar 6 sigara iciyorum en azından. Caysız sigara dusunemiyorum. Yemekten sonra direkt kulluge kosuyorum. İckiden bi yudum sigaradan bi yudum alıyorum. Dersten cıkıyorum hop sigara yakıyorum. Durusmaya girmeden bir sigara cıkarken bir sigara yakıyorum. Her anıma eslik ediyor. Stresli bi donemdeyim ona sıgınıyorum. Ama cok sey kaybediyorum. Keske baslamasaydım diyorum paketten goz kırpıyır offf of C capoeira İmkanlar el verdikçe, hayallerini

Aman siz bırakın da bana yollamayın sigara falan. Paket bana bakıyor ben pakete. Terapide paketinizi bitirmeyi beklemeyin, kırın atın diyordu terapist bey amca. Gaza geldim kırıp atacam şimdi.

işe yaradı mı bant.. biraz bilgi verirmisin :)

owff değil içmek, kül ve su karışımı kokusu adamı delşye döndürüyor... rezalet bir koku... S

eşim de bırakamıyor. nikotin bandı sakızı ıvırı zıvırı neler denemedi ki. 1 sene içmedi. sonra yine başladı 1 paket günde.. 6.5 lira az para mı ya. para da bulamazsa açık tütün alıp sarma sigara içiyor. bıktım artık champix alcam yemeğine karıştırcam en sonunda.

aboooo iki senede araba alırsınız o paraya...

Canim kusura bakmada senin bindigin otobuse bile binilmez. Agzin ustun basin les gibi kokuyordur.2paket iciyorsun birde cok azimlisin. benim rahmetli dedem 50olmadan sigaradan kanser olup olmus. o sigarasini sondurmeden digerini yakarmis. olumm doseginde pismanliklarini dile getirmis. keske icmeseydim demis. sende cok gecmez olursun. cok arzuluyorsanda birakmayi birakirsinda. ona verdigin paralarla neler alirsin neler... karar senin arkadas...

Günde yaklaşık 3 paket sigara bi 70lik seviyesindeydi adam. Şimdi sigara hiç içmiyor, rakı özel günlerde. Bişeyi yok çok sağlıklı maşallah.

Kahkaha attım yorumunuza Evet champix. 3 ay düzenli kullanmak lazım. İlk başta sersemletiyor ama sonra bünye alışıyor. Bir aylık sigara parasına tamamen kurtulacaksınız işte. Öksürük yok, kötü koku yok, sararmış dişler yok, para da cepte. Ne reklam yaptım yaa.. Sakız 12 lira bu arada. Ben bi paketi bile bitirmedim yarısı duruyor hala. Çıkarıp gözümün önüne koydum yarım paketle tekrar bırakıcam. Ama ben 10 tane falan içerim günde en fazla. . push ; S

2 paket çoook fazla gerçekten. kendi deyiminle leş gibi kokmaman imkansız zaten. canım kaç yaşındasın, evlimisin bilmiyorum ama sigaranın kadınlar üzerindeki hasarı daha da ağır. yumurtalıklarına ciddi zararı var ve erken menopoz sebebi. diğerlerini az çok biliyoruz zaten. belki bu açılardan da düşünürsen ikna edebilirsin kendi kendini. ayrıca çalışıyormusun, işyerindeysen günde 2 paket sigarayı nasıl içebiliyosun. içeride içilmiyor ya dışarıya da bu sıklıkla nasıl çıkabiliyosun merak ettim:)) valla 2 paket çok abartı be canım ya. ne yap et azalt önce. sonra da bırak. tabi en güzeli kestirip atman da. gerçekten iradeli ve istekli olman lazım bunun için de.

tam sigara yaktım bu konuyu gördüm oldu mu şimdi bu

Bi de aç karnına sinüslerini bu kokuyla doldurunca, nasıl tiksinirsin ama ben de işte sigarasız bir hayat düşünemiyorum. Sanki bağımlılık değil de keyifmiş gibi, hayattaki tek zevkinmiş gibi, oysaki nasıl da yanlış, nasıl da tersi.

Yok azaltıyorum yok sakız bilmem ne hepsi hikaye kendinizi kandırmayin bütün içicilere sesleniyorum ben yılların tiryakisi severken biraktim, kimse karşıma geçip bırakamiyorum demesin bu sadece ve sadece kendinizi kandırmaktan başka birşey değil itiraf edin kendinize bırakmak istemiyorsunuz bu kadar basit işte! !!

Evin icinde sigsra icenide anlamiyorum Cik balkona kardesim evi niye pisletiyosun

O kotu iste icen olmazsa biraz daha rahat olurdun ama kafada bitmeyince zor zor zorkendimden haz etmiyorum su siralar aklimda hrp smuwiLa

İlacla olacak sey degil kafada bitirmek lazım. O videoyla bi gun tikainio hic icmedim ertesi gun onemli bi dava kaybettim aynen devam ettim:)

Lise son zamanlarımı hatırlattın. Ah o son sigara, içsen bir dert içmesen bir.. Amy lee

15 yaşında başladım 30 uma kadar içtim.. Çok istediğim bir operasyon için dr 10 gün önce bırakmamı istedi.. 2,5 paket içiyorum anca 1 pakete düşürürüm dedim.. Pazarlık yapma benle komple bırakacaksın ameliyata 10 gün kala dedi.. Paçalar tutuştu, patch denedim strestenmi nedir 3 pakete çıktı :/ Baktım 10 gü N kalmış ben hala 1 tane eksiltmemişim.. Ve farkettimki bu işin az az ı yavaş yavaşı yok.. Birden bıraktım.. Birinci gün 4 tane nikotin sakızı çiğnedim dahaa ağzıma birşey sokadmadım.. Yalan söylemiyeyim ilk zamanlar çok zordu 1 hafta kadar uçan sinek sinirimi bozdu.. şimdi etrafımdaki herkez içiyor, yak bir tane diyene kolayca HAYIRR diyebiliyorum.. Birazcık azimle herşeyi başarırız biz kadınlar :) 7 ay bitti

evet kendini seviyorsannnn sakın çoğaltmaa ah ahh şimdi ki aklım olsa... yahu ben sigaraya başlarken zararlı olduğunu bilmeyip 6yıl sonra öğrenmişim ya allahın bir kulu çıkıp anlatmadı bana trajikomik resmen... S

Ben sadece cay tuketimimi artirdim Soyleki sigara icerken gunde 3-4 cay bardagi cay icerdim Simdi 4-5 bardak iciyorum ama daha severek iciyorum Ben sigarayi cayi ictikten sonra icerdim Bu yuzden sigaraya kavusmak icin acele ederdim simdi keyfini ala ala iciyorum

Ben sigara icmeyi cok seviyordum. Bir huyumda sigaram bitsin kriz halindeydim. İllede elimin altinda olacakti. Yanliz sigarayi alincada hwemen saldirmazdim pakete. Bir tuhaf icixiydim belli :). Bundan 6 yil once su sigaraya vwerdigim parayi kendime harcasam dedim ve o gun bugun birakmis oldum. Evdeki esyalari attik hep. Badana boya, dip kose temizlik. Evimize gelen rahatlikla ixerdi oyle dusunun yani. Kahvehne sanki. O gunden sonra 6 ay zaman zaman yoklasada cikti hayatimizdan. Esimle birlikte biraktik biz. Cok sukur oglum sigarasiz vir ortamda buyuyor. Tavsiyem azaltarak degil bir gunde birakmaktir. Birde sigara birakmak isteyenlwrin topigi vardir umarim. Birbirinize destek olursunuz. Bu arada gunde 2 pakete ykin iciyordum. Esim birini sondururken digerini yakiyordu. Devam etseydi esim muhtemelen cigerleri iflas etmis olurdu. Paradan once saglik diyorsaniz zaten kolay birakirsiniz. Aldigimiz nefes cok kiymetli, kaybetmeden basarmali insan.

hep imrenmişimdir isteyince sigara içip isteyince de içemeyenlere... bu kişiler de sayılıdır.. ve bende onlardan olucam... bu ne böyle ta sigara bize bağımlı olsun biz değil :) :)

Soyle bi salaklık var bide. Suan ailemin yanındayım 4umuz de sigara kullanıyoruz. Gunde 4 paketten ayda 1200 lira icim yanıyor C capoeira İmkanlar el verdikçe, hayallerini

istedikten sonra bırakırsınız..

Ben senı anlayabılecek bır tuketıcıyım ve bagımlıyım.. Ama hamıle kalmaya karar verdıgım zaman nıkotın bandı takarak sorundan kurtulmustum.. İştah acıp kılo aldırması cok kötu onun dısında cok guzel bır duyguydu.. Nefes aldıgımı hıssetmıstım onu kullanmanı önerırım...

kilo aldınmı peki? in vino veritas in aqua

Vallahi ben bıraktım 4 sene olacak ama hala unutamadım bazen canım öyle istiyor ki. Ama asla içmiyorum 1 tane içsem gerisi gelir. Nasıl bıraktın derseniz kendimle inatlaştım bıraktım

Bunu defalarca yazdım söyledim birde sana söyleyeyim arkadaşım sadece ve sadece gerçekten bırakmaya karar verdiğin zaman bitiyor yok akupunktur yok sakız bilmem ne Terapisi hepsini hikaye sadece istemem yeterli 13 14 yıl içtim günde bir paket 2012 haziran 5 de bıraktım şimdi iç deseler hayatta icmem kokusunda nefret ediyorum birisi yanımda icse boğulacak gibi oluyorum sigara içtiğim yıllarıma aciyorum kendime ve çevremdekilere ne büyük zarar vermişim şimdi sabahları dinç uyanıyorum, cildim canlandı o sarı soluk görüntü gitti, saçlarım mis gibi kokuyor hayat çoook güzel ve kısa hem sağlığından hemde cebinden yeme günah kendine acimiyorsan çevrendekilere acı Allah bilir o leş kokan evde çocuklarda soluyordur(bir arkadaşımın annesi kanser oldu Dr sormuş neden sigara içtin teyze demişki ben ağzıma bu yaşıma kadar bir sigara bile sürmedim ozaman evde kim icti demiş içen malesef eşiymis sen düşün arkadaşım zarar sadece kendine değil yeterki bırakmaya karar ver gerisi inan çok kolay bırakman ümidiyle sağlıklı günler. ..

Sigarayı bırakmanın tek yöntemi :İRADE. Amcam bir gün sıkıldım artık nefesim daralıyor içmeyeceğim demişti çocukluğumda, o gün bıraktı,14yıldır kullanmıyor.. R

sağol canım

Ben bebekken dogru duzgun emzik kullanmamisim, buyuyunce bu eksikligi sigara giderdi. Gecenlerde bir haftaya yakin icmedim, ohh ne sinir ne stres yapmadi diyordum ki, megerse saatli bombaymisim. Trafikte kadinin biriyle kapistim, karakolluk olduk. Icimden ejderha cikti. Boyle omur gecer mi dedim geri basladim. Simdi ilk firsatta doktora gidip ilac, terapi, ameliyat artik ne oluyorsa yardim alicam. Aldigim nefes yetmez oldu, yemek falanda yemiyorum, ha babam sigara kahve. 40 yasinda gollum gibi olucam, nikotinimisss diyerek gezicem diye korkuyorum.

bende tıryakıyım ama aç karnına ıstesem de ıcemıyorum nadir durumlarda.. hatta ben nasıl tıryakıyım onu da bılmıyorum bazen akşama kadar bişi yemesem içemiyorum. şaşıran bıle oluyor bana. azaltmalısın 2 paket fecı bişi S

Tam da tedavi oncesi sigarayi birakma gerekliliginin sancilariyla bogusurken bu basligi gormem iyi oldu. Bahsettiginiz yontemler her farkli bunyede ise yarayabilir ama maalesef ben de sigarayi biraksam mesela ne yapicam ki neden cay iceyim ozaman hatta neden yemek yiyeyim falan diyenlerdenim Ve evet sabah ac karnina icilen sigara kadar igrenc birsey yok ama maalesef bende de o aliskanlik var Bundan 5 yil once son paketin kalanini gece kusana kadar icip ertesi sabah sigarasiz bi hayata baslamistim 8 ay icmedim butun srkadaslarim iciyordu teklif ediyilardi yokkk Sonra calismaya basladim cevremde kimse sigara icmezken ofiste bi musterinin unuttugu ve tam da benim ictigim marka sigaradan bitane tellendireyim derken yine basladim Gunde 1 paket net iciyorum. bana da tavsiyede bulunun. tup bebek tedavisine baslayacagim ama once bu illetten kurtulmam lazim

Ben 50 liralık ilaçla önce kendim, sonra eşim, en sonda babamı bıraktırdım. Bizdeki fakir şansı oldu, bir paket ilaçla nerdeyse yedi sülale sigarayı bırakacaktık Kendimi anlatayım ki ben bile bıraktıysam gerisini siz tahmin edin. Ben o kadar keyif alıyordum ki sigaradan, hamile bile kalsam, ciddi rahatsızlığım bile olsa gene de bırakmam o kadar seviyorum derdim. Sizin gibi hiç şikayetim de yoktu, üstümün, dişimin, başımın koktuğunu bile düşünmezdim, o derece aşıktım sigaraya. Neyse bir gün bu ilaçla ilgili bir şeyler okudum, ve "hadi ordan" diye sırf ilaçla inatlaşmak için gidip aldım. Ve kullanmaya başladım. 7 gün boyunca hem sigarayı içtim hem her gün bir ilaç. 8. gün ilacı iki tane almaya başlıyorsunuz. Bende kayış o gün koptu. Çarpıntı, heyecan, telaş, "biri beni takip mi ediyor acaba" paranoyası, uykusuzluk, iştahsızlık Neyse 8. gün pes edip ilacı bıraktım. Ertesi gün oldu ben sigara içmiyorum, bir gün geçti, iki gün geçti derken.. Ben kim sigara tiryakisi kim.. Tüm her şey sıfırlandı ve sigara hayatımdan gitti. (2 senedir temizim ) Baktım 60 tane ilaçtan, 10 tanesini kullanmışım 50 tanesi duruyor. Eee serde fakirlik var, dedim bu kalan israf olacak yazık 40 yıllık tiryaki babamı aradım, anlattım, ilaçların geri kalanını babama yolladım, o da bıraktı (ilave olarak 2 ay daha kullanarak) sonra bir gün ilaç dolabını temizlerken baktım "aa sigara bırakma hapı". 5-6 tablet araya karışmış, babama yollarken unutmuşum. Onu da çöp olmasın diye eşime yutturdum O da bir paket de ilave kullanarak sigarayı bıraktı Özetle ben kafada falan bitirmedim, hayattaki tek aşkımdı, herkesi bırakırım onu bırakmam derken, bıraktım. Not: Halil pazarlama gibi oldum ama hapın üreticisi ile ortaklığım yok 200 liralık champixin muadili olan, hatta devletin bir dönem bedava verdiği zyban ile bıraktım.(50-60 lira arasındaydı) Not 2: Ben 8 gün kullanabildim, 8 günde 5 kilo verdim, nerdeyse hiç uyumadım, kabuslar feciydi, paranoyalar tavan yapmıştı, ciddi yan etkisine maruz kaldım. Eşim kullandı, sadece suratta anlamsız sırıtış "bu hap beni mutlu ediyor, stresimi alıyor" diye polyanna gibi gezdi, başka bir yan etki yoktu. 55 yaşındaki babam kullandı, yan etkisi olmadı. Yani herkes için bünyede reaksiyonu farklı oldu. Dikkat edilmeli. Umarım siz de sağlığınız için hangi yöntemle olursa olsun en kısa sürede sigarayı bırakırsınız.

bu videoyu izlemişmiydiniz... bende işe yaramıştı...

2 yildir basladiysan birakman kolay olur canim yazik gencligine birak su pisligi Inan esir ediyo yillar icinde kendine seni Ben birakali3 ayi gecti ama misal bugun bir olaya cok cok cok kizdim ve uzuldum aklima ilk gelen sigara olduboyle olmamali kafada tam bitirmek gerek ama bi kete muptelasi olmussan iste pesinde sinsice dolasiyor ALLAHIM KORUSUN

Sigara bandı kullan canım ben öyle bıraktım he ara ara içiyor muyum evet ama alışkanlık haline getirmiyorum ve kendimi hep tutuyorum. ATTRAENTE ACTA EST

çok mantıklı.. şeker vs.. yedikçe yiyesi geliyor insanın.. in vino veritas in aqua

Ankarada oturuyorsan hemen bi yer söylücem git mora terapi diye bende orda bıraktım sigaranın değerleri ölçülüp vücudundan atılıyor felan ama en başta kendi kafanda istemen lazım

Babam ve eşim ilaç desteğiyle bıraktı. Babam 50 yıla yakın, eşim 20 yıldır içiyordu. İlacı bir araştırın derim. Ben de sakızla bıraktım 1 yıl kadar, sonra tekrar başladım. Bende baya işeyaradı sakız. Bu aralar tekrar bırakmayı planlıyorum. Gelin birlikte bırakalım,

ah kızlar nasıl kurtulucaz bu sigaradan nereden başladık bilmem ki amaç neydi? 1 haftadır antibiyotik içiyorum acaip öksürüyorum ciğerlerim çıkıcak sanki. kendime acıyorum içme diyorum yine içiyorum. hele stresli dönemlerde çok sarılıyorum kendi zayıflığımı fark ediyorum o zaman. tamamen beyinde bitiyor ilaç sakız bant bence aracı sadece

hee online şeysii galiba J Janet Jak Esim Durme, durme

u sakız bi bende işe yaradı heralde. Yarım yarım günde 3-4 kez falan çiğnedim ama sadece. Bir de çiğneme metodu var öyle sakız gibi çiğneyince işe yaramıyormuş. L Li-moon

İçilmeyen bir ortam da olsam dediğiniz gibi herşey daha kolay olurdu en azından ilk günler için..

ne sakızı bana yazarmısın adını canım eşim içiyor bıraktıramıyorum. bir de fiyatını yazarsan çok makbule girer . push ; in vino veritas in aqua

ne yap biliyomusun yanında biri sigara içerse bi nefes al ama içine çekme yani sigara içmeyi bilmiyomuş gibi. o çok tiksindiriyo insanı işte. bir de sigarayı aramamızın sebebi o dediğin alışkanlıklar. yemekten sonra sigara içmek, çayın kahvenin yanında sigara içmek, yada bir cafede dışarıda oturmak sırf sigara içicez diye. o ortamları değiştir bir süreliğine başka şeyler dene cafede içeride otur, çayın yanında çubuk kraker ye, kahvenin yanında tatlı.. :) ders çalışırken de kışın mandalina güzel gidiyo fındık fıstık doldur evi maksat oyalasın seni :) biri bana da tavsiye versin bunlar işlemiyo bende artık

Of of, ben de bir birakamadim. Buradan bir arkadas sakiz tavsiyesi vermisti ama yan etkilerinden korktum. Tiroidim de oldugu icin endiselendim. Bu arada 2 yakin arkadasim birakti ben birakamadim. Aslinda hep beraber karar verip bir anda biraksak harika olur. Benim paketim biraz once bitti mesela. Anlasalim da yarin almayayim. :) asude_bahar

Yüksek fiyatlı bir ilaç var bitkisel isim vermiyim reklam olur. O ilaçla 2 kaynım ve görümcem bıraktılar sigarayı. Eşim de geniz eti ameliyatı olunca bıraktı. Eczaneye danışmanı öneririm.

Darısı basıma in vino veritas in aqua

Ah bilen bana da öğretsin Farenjitten perişanım, yemek borumda aşırı tahriş var yutma sorunu yaşıyorum Doktor doktor dolaşıyorum bu ara ama sigarayı bırakamıyorum Bırakmak bir yana biraz azaltsam iyileşeceğim biliyorum ama onu bile başaramıyorum Günde 1 paket içiyorum =((((((

Ben de çok içmiyorum da bırakmak istiyorum artık yine de. Sadece çok özel zamanlarda puro içmeyi planlıyorum. Evde paket olmasın hiç. Bu 3. Bırakışım olacak zaten. Alıştım artık bırakmaya sanırım.

Bırakayım yeter ki 10 kilo alsam bile muhim degil. Daha bırakmadan arkadaslarım yanımda icince napıcam, kahveyi sigarasız nası iccem, yemekten sonra napıcam, ders calısırken nası dayancam vs dusunuyorum

Ben icmiyorum hicde icmedim ama esim iciyo ona biraktirmak istiyorum bnde istikrarli bi sekilde adim atmadim ama gun icersunde fazla icemedigi icin aksamlari iciyo tul perde mahvoldu haftada bi der bu sondu bi daha yok diye ama foss malesef bnim babam birakti bi anda bidahada agzina surmedi iki yil olcak annemde iciyo hemde cok erkeklwrde farketmedim ama kadinlarda cildi gercekten mahvediyo bnami oyle geliyo bilmiyorum bide kadinlar daha cok kokuyo sanki nebilim ben kadinlarda sigarayi gormekten hoslanmiyorum icmeyince ne guzel miss

Kendine hobi edinirsen zamanla biraka bilirsin. Sigaraya ihtiyac duydugun anlarda spor yap, hobilerine ugras, arkadasinla telde konus. Bir de sakiz iyi gelir diye biliyorum. Ama en dogru bilgileri netden arastira bilirsin tabii ki de.

Bana hic etkisi olmuyor onların benim kafamda bitirmem lazım ama gerekli gucu kendimde bulamıyorum

ya ben açken hayatta içemiyorum hele sabah sabah biri içse nefret ederim yanımda eşime de sabahları içirmiyorum o da balkona kaçıyor.. ama kahvaltıdan sonra kahve keyfi yok muuuu süper oluyor işte sigarayla yazdığınız satırları okuyunca bırakmak en güzeli diye düşünüyorum. ben keyif içicisiyim hani kahveyle arkadaşlarla sohbette telefonla konuşurken alkolle falan tüketiyorum buna rağmen günde 5-10 arası değişiyor sabahları o iğrenç tadı hep yaşıyorum bunun için bırakmayı istiyorum en çok.. masrafını bi kenara koydum sağlık için elzem diyorum.. hiç bant sakız ilaç kullanarak bırakma çabam olmadı ama seviyorum zıkkımı ya bırakırsam severek ayrılmış olacağız

Ha bi de mint şekerler var ya mentollü. Onlardan çok yedim. Sigara isteğini kısa süreliğine de olsa kesiyor.

midemi bulandiriyor artik bu sigara.. son 3ayda icmedim bildiginiz yaladim yuttum su pislikleri.. kendimden igrenir hale geldim.. 3gündür elimi sürmüyorum.. canimda istemiyor.. insallah birdahada istemez, paketin biri cekemecede duruyor öylece..

la bu reklamlar bızım cıgara konustugumuzu nerden biliyo hemen yukarda cıkıo cigarayı bırakma yntemı dıye vallahı seytan icadı bunlar şaşılcak sihir

cok pasif bir kullanıcı olarak, günde 3 adet bana kafi, sinirlerimi gevsetiyorum "yeterli".

ayy çok tatlısınız ya çoğaltmayacağım da bir bulsam bir tane olsa ah olsa... Önceki

Nicorette 4 mg olanı yarım yarım çiğnedim. Meyve aromalı olanından. Bir de nicotinell var onu sevmedim açıkçası.

ben azalttım.. günde 4 tana falan şimdi.. kahve ve çaydan sonra.. sende yavaş yavaş azalt bence..

Nikotin sakızını bende kullandım boğazı mavhediyordu... hayır birde sigara isteğini daha da azdırdı ya...:) vhalla ben kararlıyım en fazla 1aya bu işi bitiricem... sonu yok çünkü..

Eski insanlar bi değişik ya. Ben de öyleyim. Sabahtan beri öksürüyorum bugün biraz fazla içtim diye. Bırakıciiim en yakın zamanda.

Ben terapiyle biraktim 3 ay oldu ama her stresli animda seytan durtuyor Bendede stres bitmiyor o yuzden korkmuyo degilim kendimden Ha bu arada terepi felan olaylarida fasafiso para tuzagi Beyin gucunuzu kullanacaksiniz yani is yine irademizde kisacasi breakingbadd ♥JUSTist♥ tek ayak

evet yazıyordu çiğneme şeklini ama tadı berbattı ya birde nikotin bandını denemek istiyorum sabahları benim için sorun sabah illa aç karna 2-3 tane içmessem deliriyorum yaa... halbuki sabag içmemeyi başarsam anında bırakırım hiç zorlanmam in vino veritas in aqua

Çaysız sigara oluyor da sigarasız çay olmuyor benim için.

Yok ya almadım hiç. Ama kendimi meyveye vurdum. Dün de yazmıştım burda korkunç şekilde yer elması yedim. Kilolarca... Önceki

Nicorette 4 mg. Meyveli olanından. 12,5 liraydı geçen yıl. Ben bir paket bile bitirmedim.

gece gece içimizi kararttin bacım :))

En buyuk dunyevi zevkim sigara. Elim ayagım gibi. O kadar amlam yukledim ki ona:) buyuk keyif veriyor ve ben bu keyiften nasıl vazgecicem onu dusunuyorum. . push ;

onlarla daha fazla içiliyor zaten 1 ondan 1 ondan

o sigaraya vereceğim parayı cildime saç bakımıma kuaförüme harcıyorum her yerdede artısını görüyorum.. bırak spora başla, güzelliğine harca.. sağlıklıda beslenirsen 5 senede atarsın ciğerlerinden :))

estağfurullah ne kusuru... bazen çok canım istiyor keyifli geliyor ama 2 gündür içmedim mesela hala da içmesem olur. sanırım artık içmemeye çalışacağım

end sigara bırakmaya çalışırken ki ruh halim

Ama bazen iyi yokluyor beni seytanda durtuyor Ozellikle esime ve cocuklara sinirlenince bide cok yoruldugumda ama biraz sakinlesince geciyor Insallah hic nefsime yenilmem

Ben Allah korusun sigara icsem bu mesaji okuduktan sonra kesin birakirdim. Bu nasil bi mesaj B beautydear

Bende 1 pakete yakın içiyorum ve artık bıktım iyice 2gündür sadece sabah ve akşam bir kaçtane içiyorum sonraki etap ise akşam da içmemek en zor etap ise sabahları aç karna içmeyi bırakmak... onu nasıo hal edicem bilmiyorum gün içinde kesinlikle içmiyorum 2gündür artık akşam da içmesem olurmuş ışığı fark ettim yani :) ama sabahlara çare bulmak lazım

500 lirayı sokağa atmıyon tatlım her ay düzenli olarak kendini zehirlemeye 500 lira harcıyosun Hıncım sana değil yanlış anlama konu başlığını görünce sevgilimi hatırladım tepem attıı.. Beyfendi ramazan boyunca koskoca 30 gün totalde 5-6 sigara içmiştir anca bırakçam diye kendini sıka sıka.. Ramazanı uğurladık tütünlü günlere hoşgeldin dedik tekrardan.. Eskiden anlayış gösteriyordum yıllardır içiyor demekki onada zor geliyor diyip kıyamıyordum.. Nezamanki gördüm koca 1 ayda anca 5-6tane içebiliyosa ve kendini tutuyorsa demekki istese bırakır iradesi var.. Ve artık kesinlikle anlayış göstermiyorumm ha içmiyor mu içiyorr hala ama yumşak değilim artık bu konuda olmicamda.

evet bir yerde haklılar aslında... ama mesela konu sahibi 2paket içebiliyor ama bugün 2tane içti... yani iradesini konuşturdu... azltma işlemini de çok uzatmamak lazım ya aslında... iradeni fark edecek kadar azaltıp sonrada farkındalığı yakaladın an komple bırakmalısın... ... benim bugün 3gün azaltarak içtiğim... yarın içmemeyi deniycem bakalım S

ben az içiyorum zaten.. öyle hepten bırakamam herhalde.. çok içmekte kötü.. keseye ve sağlığa zarar.. spor yapamıyorsun doğru düzgün.. inşallah bırakırsın canım.. in vino veritas in aqua

canım bişey diyeceğim sana ama sigara içen insanlar beni sakın yanlış anlamasın sadece fikrimi söylüyorum. sigara içenler içmeyenlere öyle kötü kokuyorki anlatamam. dedem günde 2 paket içiyor. evine zor giriyorum kokudan. ellerini öperken kokudan nefesimi tutuyorum maalesef. tırnakları sararmış, kendiside çok kötü kokuyor ama bırakamıyor.65 senedir içiyorum bırakamam diyor. işin en kötü yanıysa şu;dedem çoook zor nefes alıyor. zor nefes aldığı için uyku düzeni yok, yemek zor yiyor tıkanıyor. dudakları mosmor. ama hala içiyor laf anlamıyor. sende ilerde böyle mi olmak istersin?kendine yazık etme

bende ilk bıraktığımda kafada bitirdim olips şeker atıyodum bi tane sigara yerine :) 2-3 kilo aldım ama bitmişti yani sigara olayım. keşke bir daha öyle bir durum yaşasam offf S