Kimsenin durumuna yorum yazmaması ama görüntüleme nin yüksek olması nedir bilirim. Pilates bence vücudu belirli bir düzene sokar bence. Göbet eritmek istiyorsan mekik ve hızlı metabolizma. Kalçaların varsa holahop varya hani küçükken belimizden döndürdüğümüz yuvarlak şeyler.. tabi o zaman bilmiyorduk ne kadar etkisi oldugunu ehehe :) ama çok işe yarıyor.. kalın bacakların varsa ve selülitli ise bol su içmeni öneririm. Zayıflarsan göbekte gider kalın bacakta vücud eşit oranda yağ yakıyor çünkü bölgesel zayıflama falan yalan dolan neyse şimdiden kolay gelsiin bol yürüyüüüüş unutma :) Black

eee ama kimse paylasimda bulunmamis..

Diyetmiş, yok kibrit kutusu büyüklüğünde peynirmiş, 5 öğün yemekmiş, bunlar tek başına hiçbir işe yaramıyor. Sporla bir işe yarasa da neyleyim ben öyle kilo vermeyi. :) Ben 1 senedir pilates yapıyorum, istediğim her şeyi de yiyorum; ama yeteri kadar yiyorum, asla abartmadan. Ve pilatesle son 1 yıldır hem duruşum düzeldi, hem vücut hatlarım iyice yerine oturdu, hem de baya bir sıkılaştım. Yalnız bir türlü şu kalçamı tam olarak eritemiyorum. Latin tipi , aileden gelen bir şey, öyle fazla büyük de değiller; ama bana büyük geliyorlar yine de. Bu konuda bildiğiniz, yararlı olan egzersizler varsa yardımcı olursanız çok sevinirim. :) S

ip atlamayı da duymuştum ama denemedm deneyen varmı ki

sanırım varııım diyoooooorr PPP

Şu oğluşum az büyüsün platese başlayacağım, basen var bende yaaaaaaaa(( S

inşallah minnakkk bende çikolata ve cips yememeliyim. akşam 7 den sonra yemeyınce iyi oluyo bana da bu iyi geliyo S

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:)

merhabaa :)) yeme alışkanlıkların zamanla degısır ıstedıkten sonra arkadasım tabı bunun ıcın azıcık caba lazım ben makarnaya aslaaaaaa dayanamam mesela. ama yemın ettım 1 ay yemıcem dıye veeee sonuc super. yarın yıcem makarnamı :)) boyle boyle zamanla alısırım sanırım he bu sayede rahat kılo verebıldım 2 haftada 3 kılo super dımı :))) toplamda 11 kılo verdım, makarna yerken daha yavas verıodum sımdı acaip hızlandı. bence sende yemın et dayanmadıgın ve sana kılo aldıran 1-2 şeye. faydasını goruceksın bnece S

Düşündüm taşındım ben çok bi çok kilo vermek istemiyorum. Fit olmak istiyorum, ince ama düzgün bir vücuda sahip olmak istiyorum, göbeğim düzgün ve dümdüz kalçam vücudumla orantılı olsun istiyorumm çok şey mi istiyorum hayııırrr :) eminim aranızda benim gibi olanlar da vardır. Başka sayfalarda bu konudan bahsetmekse burda konuşmayı tercih ettim gelin beraber şekle girelim ben sizlere pilates ve spor geçmişimi anlatıp yardımcı olayım siz de bana yeme içme alışkanlıklarımda yardımcı olun elele başaralıım ne dersiniiz? :)))