Bunu yazmaya gelmiştim. Kişisel algılamamak çok önemli bir nokta bence. Ben değil x kişisi de olsa ona da böyle davranacak diyorum trafikte mesela genelde oluyor ben hiç üzerime alınmam. Bi de biraz egolu da olmak lazım. Karşımdaki insanı sinirlenmeye değer bulmuyorum toplumda ve kendime de yakıştırmıyorum. Evet haklısınız he he diyip geçiyorum benden değerli değil ya. Sinirlenmek daha yıpratıcı. Kendimde ilgilenince ve emin olunca dışarısına karşı öfke dahil çok duygu beslemiyorum. Eskiden daha hızlı sinirlenirdim, ben de insanlarla iç içe bir meslek yapıyorum zamanla sadece işime bakıp dış mihraklardan gelen oyunlara gelmemeye çalışıyorum

Terapi alıyorum ama mantıklı insanlardan özellikle bu sorunu aşanlardan farkl bakış açıları yararlı olabiliyor . push ;

Ayy ne güzel yazmışsınız inanın bu yazdıklarınızın tamtersini yapıyormuşum Ani kararlar düşünmeden hareket. Bağırış çağırış. Hak edenlere üzülmüyorum saygısızlık yaparlarsa vs doğruya doğru ama bazen cahillikten yada cidden art niyetsiz olan insanlara çıkışınca sonra çok üzülüyorum

Biraz daha acin, neye ofkeleniyorsunuz Karsimdaki bagirirsa ben de bagiririm bence bu ofkemi yonetemedigim anlamina gelmiyor ama bence tabii :) etkiye tepki diye düşünüyorum. Ne bileyim hakarete ugruyorsam da sesim yukselebilir Ofke her duygu gibi bir duygudur hatta işlevli bir duygudur Kontrolden ciktigini dusundugunuz yer neresi

Üniversiteye başlamadan önce, bulunduğum ilçede şu çok bilinen zincir marketlerinden birinde ise başlamıştım kasiyer olarak. Bakın abartmıyorum insanlardan nefret ettim, yaşadığım yerde ki insanlardan. Oyle karaktersizler vardı ki, resmen üzerimde ego kasmaya falan çalıştılar. Bende hep bağırdım hiç aşağı kalmadım, çünkü yapım bu susamiyorum, çünkü benim hatam olmayan benimle ilgili olmayan şeylerden bile bana laf söylüyorlardı. Hani bu sizin yapinizda varsa, profesyonellik falan hak getire çileden çıkartıyorlar yani yapacak hicbirsey yok.

Hangi bölüm bakıyor ona en kısa zamanda gideyim

endokrinoloji

Glifor kullandım 3 ay kadar ve tabii kilo da verdim 25 kg o da çok etkili oldu insülin direncime. Şuan tamamen atlattım gibi görünüyor tabii kilo almamam lazım. M moruclukalem

Yaşlandıkça geçiyor Yabancı insanları asla takmam hele ki sizin yaptığınız iş şahsınıza özel değil ki..

KK yorumlari psiykatri doktorundan daha etkili oldugunu düsünüyorum bazen

Yioo gayette tepkiniz normal ben bile 23 yaşında olmama rağmen sinirlenince patliyorum insaniz biz duvar değil tabi ki tepki vericez herkese anladığı dilden yanlış yapmıyorsunuz karşınızda ki bağırıyorsa o dilden anliyordur aaynendevammm

ama iş hayatında profesyonel olmamız gerekiyor

Bagırmak bırseyı cozmez hayata karsı pozitif olun sakin kalın

yaptığınız işten dolayı insanlara tahammülünüz azalmış olabilir. iş bu konuda çok etkili çünkü günlük hayatınızda değil de sadece iş yerindeyse, o kişinin size şikayetinin sadece işle ilgili olduğunu beyninize yerleştirin. size karşı kişisel bir problemi yok çünkü. ben günlük hayatımda öfkemi çok kontrol edebildiğimi düşünmüyorum, sinirlendiğimde fazlaca kalp kırabiliyorum.. hatta terapi alıyorum. o noktadaysanız size de terapiyi öneririm.

Metformin mi kullandınız?

Harika tebrik ederim

Ona da baktırayım

Bunu da sabahları sürekli okuyacağım mesaiden önce

Benim görevim kriz çözmek aslına bakarsanız. Ama maalesef asla sakin kalamıyorum. Örnek vereyim bi kişi geldi bilmem kaç saattir sıra bekliyorum diye bağırıyor. Ben de direk çık dışarı diye bağırıyorum aslında özümde böyle değildim. Bekleyin beyefendi gelir sıra demem filan lazım. Hani sıra gelmese de zarar görmez sağlık sektörü filan değil. Saygısızca davranıyor ya orada kopuyorum herkes düzgünce bekliyor. O da beklesin diyorum kendimce. Ama işte düşünse zaten bağırmaz Leris Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İnsülin direncinize bi baktırın ben de çok öfkeli bi insandım insülin başlangıcı çıktı tedavi oldum şuan baya minnoş bir insanım

Hiç bir durumu kişiselleştirmeyin ve beklenti içine girmeyin. Kendi kafanızda olayları yazıp sonra kendi kendinize diyalog yapın.

Söylenen cümleleri kisisel algilamayin. Karsinizdaki insanin niyeti sizi kizdirmaksa mesela, hic sans vermeyip dedigini önemsemeyin. Ciddiye bile alip öfkelenmeyin ve cevap dahi vermeyin. Ben cocukkene cok cabuk parlayip sakinliyordum ama son 1-2 yildir kontröl altina tutabiliyorum. Biraz emek istiyor ama oluyor.

Vaktiniz varsa plates ya da yoga yapın ruhu dingeştiriyor zihni ferahlatıyor.

Gün içinde açıp açıp okuyacağım bunu

Nefesinizi kontrol edin, bir olay esnasında önce nefes alıp verin sonra cvp verin. Sesinizin yükseldiğini hissettiğiniz an önce bir durun nefes alın verin sonra devam edin. Olayları biraz daha empati kurarak yaklaşmaya çalışısın, eğer haklısınız ve tepki göstermeniz gerekiyor, bunu sakin seçici kelimelerle de gösterebilirsiniz bunu aklınızda tutun. sinirlendiğiniz bir durum içinde kaldınız bunu hissediğiniz an içinizden "sakinim" "bunu daha yumuşak bir şekilde çözebilirim" telkinlerinde bulunun. öfkeli durumlarda sağlıklı karar veremeyiz fevri hareketler zaten daha da üzülmemize sebep olur. O yüzden bu süreçlerde ağır çekim moduna alın kendinizi, ortamdan uzaklaşabilir, bir anlık sessizlik sağlayabilir ve nefes alarak beyninizi sakinleştirebilirsiniz. öfke beyinde alarm modu veriyor bu davranışı değiştirirseniz sonraki durumlarda tereyağından kıl çeker gibi yaşarsınız. Bu modu açmadan kendinizi sakinleştirme yöneteminizi geliştirin.

Kendinizi telkin etmelisiniz. Bu aralar ben de sizin gibiyim aslında. Hayatınız yolunda gitmiyorsa siniri başka yollarla atmaya çalışıyor olabilirsiniz ama doğru bir yol değil. Telkin edin kendizi sürekli eğer hakim olamıyorsanız başka sorunlarınız da varsa doktora gitmekte fayda var. Bu arada iç hastalığınız varsa tiroid vs o da öfke yaratıyor

Öfke kontrolü ile ilgili bildiklerinizi benimle paylaşır mısınız? Konun şu 2 3 yıldır öfke mi dışarıya çok yansıtmaya başladım. Karşıdaki bağırıyorsa ben iki bağırıyorum. Önce bi tık konuşmaya çalışıyorum mesela karşıdaki beni dinlemiyor ya ben de yükseliyorum. Vatandaşla iç içe bi işim var ve bunu yapmak istemiyorum. Önceden ben kedi gibi sakindim kimseyi kıramazdım. Bi kırılma noktam oldu 2 sene önce yaşadıklarım patlak verince toparlanmam uzun zaman aldı. Ben sağa sola bağıran iletişim kuramayan biri olmak istemiyorum kalbim çarpmaya başlıyor hemen Sakin kalmanın yollarını söyleyin lütfen

Böyle değildim sonradan oldum diyorsaniz kan degerlerinize bir baktirin önce. Tiroid, insilün direnci, şeker düşüklüğü ve baska hormanal rahatsizliklar öfke patlamalari yapabiliyor. Eger bunlarda sorun yok ise psikolojik kökenlidir mutlaka. Terapiste gitmek iyi bir çözüm bu durumda da.

Ama o sırada 50 kişi bekliyor atıyorum bizim elimizde olan bir şey olsa haklı ama sıra normal seyrinde ilerliyor ama o öncelik istiyor.

Ben birşey söylemeye gelmedim. önerileri okumak için burdayım. Hayır yani 1/2/3/10/20/30 kere anlatıyorum ama dönüş yok senkimsinki Merhaba ben çaki nin

Öfkenin zayıflık olduğunu sinirlenmenin ve zarar vermenin basit insanlara özgü bir davranış olduğunu, sinirlenmenin insanın kendisine daha çok zarar verdiğini fark etmelisin. Herkesin hayatında istemediği olaylar yaşanıyor bu hayatın bir parçası. Sinirlenmek yerine çözüm odaklı düşünmek, seni sinirlendiren sorunları yok etmeye çabalamak hayatını düzeltecektir. B Bir Gul

Tiroid değerlerinize de baktırın bence.

Biraz daha açar mısınız nasıl diyalog yani.

Psikiyatri destegi Kadinlar kulübü

Benimde böyle bir işim var bendeuyeolcam