Kilonu belli edecek şekilde giyin. Nişanlının tavrı ne olacak anlarsın. Zaten farkındadır bence. Belki hafif kilolu kadın seviyordur. Yada takmıyordur. Takıyor gibi olursa açıkça konuşursun. Ben kilo vermeye çalışıyorum ama İlerde bunu sorun yapar mısın diye endişelerim var dersin.

Adam sorun etmemiş ki nikahımız var diyorsunuz. psikolojik olarak buna çok takılmayın bnce düşündükçe takılırsınız. önemli olan sizin azimli olmanız hepsi bu. diyet ve sporla yapamayacağınız hiç bir şey yok inanın.. siz kendnize inanırsanız yol açılır. .

Evet farkındayım fazla olduğunun denedim aslında ama çok yoğunluk olduğu için bu süreçlerde bir süre verdim kilo sonradan yediklerimi ayırt edemedim artık evde ne varsa o şekilde beslendim D

Evet bu konuda katılıyorum size onunda kilosu çok az değil ama normal. Evet ben biraz fazla kafama taktım haklısınız kendim için yapmalıyım S

Hayatım erkekler için kendini ezikleme Kimse için ezikleme Gerçekten sevdiğinde insan bunlara takılmıyor Senin eşin olağanüstü kusursuz bir adam mı? Her zaman kendini beğen ama yalandan değil beğen yani Önemli olan kadınlığın getirdiği güzellikleri farkında olduğunu hissettirmek Benim eşim kaslı sporcu bir adam Ben balıketli bıngıl bir kadınım Selülitim de var Ameliyat izlerim de var Ve basen denilen şeyden bende çok var Hamdolsun bi göbeğim yoktur pek Bir kadın dişiyse her kusurunu onla örtüyor emin ol Ve bazı adamlar bıngıl seviyor inan bana gebito

Insulin direnciniz falan olabilir bir ic hastaliklari doktoruna muayene olun once. Ne genis basenliler vardi sporla erittiler valla hepsini, sporun yapamadigi sey yok. Youtubeda bir suru video var, bol bol yapin, mutlu, kendinden emin gelin olun.

üzgünüm ama gerçekler, erkekler kendine bakmadan kadında incelik zayıflık bekliyorlar hiç bir kadın kocası şişman kilolu diye boşamaz ama erkek bunu çok rahat yapıyor ve hiç kimsede sen untanmıyormusun demiyor, D

Şok diyetlerle kilo verseniz dahi, diyeti bıraktığınız anda misliyle geri alırsınız. Öncelikle kilo vermenizi engelleyen bir sağlık probleminiz varsa bunu kontrol ettirin. Kan değerlerinize baktırın. Eğer bunlar normalse, sağlıklı beslenme ve sporla orta ve uzun vadede hedefinize ulaşacağınız kanaatindeyim. Moral olması açısından yazıyorum: Boyum 1.65 yani sizinle hemen hemen aynı boydayız. Pandemi nedeniyle kendimi yemeğe verince.. 4 ayda 77'ye çıkmıştım. Haftanın 3-4 günü minimum 1-1,5 saat spor veya yürüyüş, ekmeği kestim. Kuruyemiş, kuru meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklara yöneldim. Canım çikolata isterse ya bitter yedim ya da 2-3 parça çikolata. Fast food istersem de en iyi ihtimalle 10 günde 1 o da abartmamak şartıyla. Bu sayede 1.5 ayda 70 kiloya düşmüştüm. Hayatımın hiçbir döneminde bu kadar enerjik olduğumu hatırlamıyorum. Ruh halim inanılmaz değişmişti. Kavrama gücüm bile artmıştı sanki. Ama sonra irademe hakim olamayıp eski beslenme düzenime geri döndüm. Haliyle 3-3.5 kilosunu geri aldım. Habire erteleyip duruyorum ama bir an önce sağlıklı beslenme düzenime geçmem şart. Kilo vermenin birinci kuralı sabırlı olup zamana yaymak ve iradeye sahip çıkmak. Gerçekten o direnci kırınca vücut buna alışıyor ama kırana kadar zorlanacaksınız. Şimdiden bol şans! . push ; denizliligenc1995 Umut dolu insanlarız tek ayak

Valla arkadaşım 60 kilo ikea evlenip sağlık problemleri yüzünden 85 i gören senib boylarda bir kadın olarak söylüyorum. Yok efendim eşin için zayıflama kendini sev kendini olduğun gibi beğen falan hikaye. Ne giydiğin yakışır ne dilediğin gibi sevişebilirsin ne kendine güvenip kendini sevebilirsin. Eşin de kilonu sevmiyor. Eşim bi ara acayip kilo almıştı. Eşimi seviyordum ama kilosunu asla sevmedim. Kendimizi kandırmayalım.

beğenmiş ki evleniyorsunuz. mutluluklar. evet kilolusunuz ama düzenli sporla fit kalırsınız o kolay iş.

Not: " Her erkek/kadın güzel bir bedene sahip olmak ister ama kimse güzel gormek için dua etmez" F flower world

Basen eriyebilen bi seyse ben 45 kilo bile olsam orada kamp kuran basenleeimin bundan neden yok acepbasenli vucut yapisindiye bir gercek var

Yakın zamanda nikahınız varsa kilolarınızı biliyor ve sorun etmiyor demektir ama siz ilk önce kendiniz için kilo verin, çok fazlanız var.

Kaç senedir spor yapiyorum. Oyle dev gibi iki top şeklinde popom olmadi. Spor da yapsan popo yoksa yoktur, kucukse kucuktur yani. Poponuz varsa ama sarkiksa sporla kaldirirsiniz en fazla ama olmayan popoyu kocaman yapacak spor ben bilmiyorum. Popom duzgun ama kucuk yani oyle instagramdakiler gibi karinca kadar belimle kocaman totom olmadi o kadar da squat yaptim

esınız sızı begenıyormus kı evlenıyorsunuz benı gorenler 80 der gercek kılom 88 dıyorsunuz ıkısı de fazlaymıs zaten yanı sızı gorenler 60 deseydı ıste asıl o zaman sıkıntı olurdu :) saglıgınız ve kendı mutlulugunuz ıcın devam edın bıraz daha gayret :) A Scandal in Belgravia

Nişanlınız sizi bu şekilde gördü ve beğendi öyle değil mi? O halde canınızı fazla sıkmayın.. Kilonuzun fazla olduğunun farkındasınız zaten o yüzden ne yapacağınızı da biliyorsunuz Ama kendinizi strese sokup moral bozmaya gerek yok.. Stresten kilo alma durumu olmasın diye diyorum.. Bol su içerek işe başlayın bence.. Kilo vermek hemen olacak birşey değil o yüzden sabırlı olmalısınız ve tabi ki istikrar.. Bu durum canımı çok sıkıyor deyip hiçbirşey yapmazsanız hep bu durum içinde kalırsınız.. Bir yerden başlarsanız devamı da gelecektir.. Ve inanın çok zor da değil.. Önce beslenmenizi gözden geçirin ve nerede hata yaptığınızı görün.. Gereksiz gıdaları hayatınızdan çıkarın aslında bu kadar basit S

Evde ne varsa onu yesenizde olur ama en fazla 4-5 kaşık akşam öğünlerinde. Akşam 7'de en geç yeme işini bitirin ve birdaha bişey yemeyin. B

Bak sana kestirme bir yol soyluyorum en garantilisinden bugun basla 1 aya kalmaz 1 beden duseceksin en az ozellikle basenlerin backlarin. eriyecek, asker yuruyusu, oldugun yerde bacaklarini karnina kadar cek 50 ile basla hergun 10 15 sayiyi arttir sonra gör... spor egzersiz herkesi zayfilatir birde yapabiliyorsan aksam 8 den sonra yeme icme bu gobek vs birakmiyor

Teşekkür ederim, sizin dediğinize de bakacağım. Chloe Ting var yapacağım zaman onu denemeye çalışıyorum. Arkadaşlarımdan da deneyip incelenler var gerçekten ama bölgesel olarak dolgunlaşmak biraz farklı bir olaymış gibi geliyor. . push ; Pamukannesi83

Adamın gözlerinde problem yoksa gereksiz evham yapıyorsunuz.

Eşin seni beğenmiş ki evleniyor, bu konuyu bu kadar kafana takıp öz güvenini kaybetme ama kilo vermelisin sağlığın için. 77.7den 61.5e diyetisyensiz kilo verdim diye konum var diyet başarı öyküleri bölümünde, okumanı tavsiye ederim, belki sana bir ışık yakar. Burada uzun uzun yazmayayım. Kendini sev beğen ama kilo vermeye çalış mutlaka. Her şey gönlüne göre olsun inşallah E elsa83

164 cm boya 88 kilo epey fazlaca.. 75-80 gösteriyorum diye avutmayın kendinizi o da çok fazla. Son dakika sıkışacağınıza birkaç ay önce sıkı diyet ve spora başlasaydınız keşke.. Gencecik bir kızın böyle bir bedene sahip olması çok üzücü, eşinizi bilmem ama ben olsaydım beğenmem imkansızdı kilolu birini

Sporla istediğimiz yerleri dolgunlaştırmak mümkün mü? Ben de 54 kiloyum kilomdan memnunum, sıkılaşmak istiyorum onun da sporla olabileceğinin farkındayım ama dolgunlaşma konusu pek mümkün gelmiyor sanki. Popom biraz küçük geliyor daha dik ve dolgun olmasını istiyorum

Zayıflayın dıyetısyene hıdın. Yuruyus yapın. Bencede kılolusunuz. Saglıgınız ıcın yapın.coming back to life Hayata tersten baktığında bitip tükenmek çok

Şimdi baktım sizin dediğinize de, ikisi de benzer içerikler üretiyormuş benim dediğim daha ünlü sanırım sadece. Bu arada söylerken utanıyorum ama kadının bölgesel çalışma için hazırladığı video listelerinde tüm vücudu çalıştırmak için olan bir videosu var. Onu bitirip ikinciye geçmek nasip olmadı henüz O videoyu zar zor bitirip yorgunluktan ve terlemekten kendimi duşa atıyorum hemen. Ben ve düz popom beraber bir ömür geçirmeye mahkumuz sanırım bu gidişle

Yok sağlık problemim yok daha yeni kontrol ettim şekerim falan da normal. Bende pandemi döneminde ne olduysa oldu zaten evdekilerle film geceleri vs. yapınca hep bi abur cubur oldu evde sonrasında da toparlamak çok zor oldu tabi Ya bencede sabırlı olmak çok önemli ben kaç kere başladım ama sonra hep bozdum ve bozunca dikkat etmedim aslında aralarda bozsamda diğer günler dikkat etseydim şimdiye bayağı kilo vermiş olurdum

Hayır ben ağırlıkla çalışmadım. Squat sadece bacakları kalınlaştırmıyor. Üst bacak, arka bacak ve kalça kaslarını güçlendiriyor. Yürümeyle sıkılaşma ve dolgunlaşma asla olmaz

Zayıflayabilirsiniz bu sizde bitiyor..

Günde max 250 squat yaparak bacaklarımı ve kalçamı dolgunlaştırdım. Tabi bunlar ilk yıl hemen olmadı. 2017 den spora devam ediyorum. Şuan istediğim fiziğe sahibim. Özellikle squatın çok faydasını gördüm. Düzenli spor yaptığım için hafif selülit vardı o da kayboldu

Eşini bilmem ama 164 e 88 kilo fazla. Önce kendin için sağlığın için kilo ver. Beğenip beğenmeme mevzusuna gelince beğenmezse kabullenmese nikah masasına oturmazdı. Ama nikahı kıyıp sonradan laf sokan da çok oluyor. Bütün bunları göz önünde bulundur. Stevya ✨ Üyelik

Eşiniz niye begenmesin. Kaç kilo oldugunuzu goruyor zaten, kiyafet cikinca da farkli bisey beklemiyordur. Evlendiginize göre begeniyor demek ki. Kilo vermek istiyorsaniz da yine verin elbet spor, diyet uygulayin ama boyle kisa surede kilo verdirecek şok diyetlere sokmayin kendinizi cunku kisa surede verdiginiz kiloyu fazlasiyla geri alabilirsiniz.

Bencede kafaya tak zaten 75 80 le 88 arasında pek bir fark yok. Yürüyüş yapmayla başla bence S

Hepiniz haklısınız sanırsam biraz kendimi de sevmem gerekiyor ve sağlığım için zayıflamam gerekiyor elimden geleni yapacağım Y

Canım ne zaman nikahın istersen katıl bize Cuma Zayıflama Yarışması - 9. Takım ADINIZ: Seda ak YAŞINIZ:26 BOYUNUZ:169 KİLONUZ:68 HEDEF KİLONUZ:59 MEDENİ DURUMUNUZ:evli ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:2 çocuk 3 yaş-4 aylık EMZİRİYOR MUSUNUZ:evet MESLEĞİNİZ:memur ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayır DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:hayır SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok KİLO... www.kadinlarkulubu.com L Leame Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Dev gibi olmasa da büyük popo seviyorum ben ne yalan söyleyeyim En azından dikleştirmeye uğraşayım ben de o zaman

Dışarıdan belli oluyordur yani surpriz olmaz eşinize. Sizi böyle seviyordur

Göz var nizan var. Eşiniz neye benzediğinizi görüyor ve bu halinizle sizi sevmiş ki evleniyorsunuz. Siz de kendinizi sevin lütfen.. Nikahınıza da az zaman kalmışken sakın şok diyet vs gibi şeylere bulaşmayın, bağışıklığınızı gereksiz sarsmış olursunuz. Nikahtan snra önce bir dahiliyeye snra diyetisyene gidin, sağlığınız ve kendiniz için kilo verin derim.

Çok takılcak bir sorun değil bence üzülmeyin dediğiniz gibi önce sağlığınız için zayıflamanız lazım, isterseniz doğru bir diyet programı ve Spor yaparak bunu başarabilirsiniz, eşiniz olucak kişide, şuan sizi beğeniyor ki, sizinle nikahlanıcak. victorialucas

Hip band ile çalışın Squattan daha etkili olduğunu söyledikleri glute bridge i ağırlıkla beraber yapabilirsiniz

Kendini sev. Her sartta. Gerisi basit. n

Youtube dan Emi Wong un Videolarina bakin daha yeni basliyorsaniz. Onlarin videolari iyi

Chloe Tingin videolarini tanimiyorum. Emi Wong un avantaji yeni baslayanlar icin yaziyorsa gercekten yeni baslayanlar icin. Bazilarinda yaziyor ama 30 saniye sonra bitiyor insan dolgunlastirmak mümkün ama var olmayani da kat kat ekleyemiyor maalesef

Dikleştirince zaten biraz da diklestigi icin eskisinden buyuk gorunebilir ama coook fark beklemeyin diye dedim. İnternetteki o onceki hali dümdüz olup sonra spor yaptim buyuk oldu olayi hikaye. Bi doktor mudahalesi var oralarda

Bence diyetle hızlı kilo vermek yerine spor ağırlıklı yavaş kilo verin. Cildiniz sarkarsa onun geri dönüşü yok sanırım. U

bence dogru spor diye bir sey var.. unide bir arkadasim vardi erisin diye basenlerine strec film sarar ara ara duvarlara vururdu. sonra ne yapti nasil yapti bilmiyorum yok etti o basenleri. pek cok imsan var etrafimda basenlerini eritmis olan.

Kilonuz gerçekten fazla. Eşinizin sizi beğenmesini değil de öncelikle sağlığınızı düşünün. Karaciğerinize, dizlerinize, derinize yazık değil mi? Önce bir dr a gidin. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa diyet ve spor ile zayıflarsınız. Spor yapın ama spordan olağanüstü bir verim beklemeyin. Kilo vermenin yolu az ve kaliteli yiyeceksiniz. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

valla senı uzmak istemem ama çok yakınımın kızı senın boylardaydı ve bayaa kiloluydu bu oğlan bunu nasıl aldı dedik çocuk boylu poslu kaslı falan sonra kızı bir gördüm iğne ipliğe dönmüş, meğer boşanmışlar, şerefsiz kızın üstüne iki sevgili birden yapmış ve ikiside incecik kızlarmış, hiç birşey yapamasanda yürü, yürü yürü

Rojda nin dedi dogru spor uygulamalri veya youtubdan bak, spor minderi yetiyor, her aksam yap bir süre sonra farki görceksin Antisosyalkelebek Aman banane Anneler

Spor yapın zayıflayın zayıfladıkça mutlu olacaksınız 88 demek doğum olsa 100 demek ister misiniz 100 kiloda olmayı D

Konu başlığını eleştirmeye geldim.. Çevrende hiç bir erkek ya eşim beni beğenmezse diye düşünüyor mu? Yada şuan evleneceğin şahıs bunu düşünüyor mu? Veya sen ya evlenince eşimi beğenmezsem diye düşündün mü? Eşin mor, kırmızı vb saç seviyor diye gidip boyatacak mısın? Yeşil/mavi/ela göz sevse lens mi takacaksın? Bir insan seni sevmiyorsa, beğenmiyorsa ne yaparsan yap sevmez beğenmez zaten. Bu düşünceleri kafandan atmazsan zaten sen dal gibi de olsan başka şeyler bulacaksındır sonu gelmeyecektir.. Rica ederim kendine güven, güvenmediğin sürece bu hayat seni ezer. Bazı şeyleri eşin arkadaşın için değil kendin için yap.

adamın ne düşündüğünden ziyade kendi sağlığınız mutluluğunuz için kilo vermelisiniz. aynı boydayız 58 kiloyum, 34 yaşındayım ve ben bile bazen bi 5 kg daha versem 40lı yaşlara daha dinç girerim diye düşünüyorum. kilonuz gerçekten fazla ve bu ileride kolesterol, kalp vb rahatsızlıklara sebebiyet verir. o sebeple en kısa zamanda diyetisyen+spor ikilisine başlamalısınız. Kalbim73 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ya siz de iyi ki hanımefendiyi üzmek istememişsiniz, bir de isteseniz neler anlatacaktınız acaba

Kilon fazla. Söyle bir gercek var ki, esinin seninle evlenmekte bir cikari yoksa eger, Seni seviyor mutlaka. Herkes incecik kizlardan hoslanicak diye birsey yok. Senin durusunu, bakisini, oldugun gibi sana asiktir.

Ya böyle düşünme sen aynaya baktığında nasıl hissediyorsun o önemli. Unutma sen kendine değer ver ki eşte versin. Kendini beğen oda beğensin. Her erkek takıntı yapmaz bunu sanırım benim kocam hariç o biraz takıktır kiloya mesela. Ama ben çok duydum seveni. Ama sen önce sağlığın için güzel bi diyete başla bölgesel zayıfla

Eşinizin bepenmemesinden ziyade sağlıklı bir yaşam için kilo vermek isteyin. Yerinizde olsam önce doktora gidip kan değerlerime baktırırım. Sonra İnternetten diyetisyenle görüşüp diyete başlar aynı zamanda YouTube ve spor uygulamalarından evde spor yapıp gün içinde de en az yarım saat yürürdüm. Bence bir ara 58 kiloydum. 2 yıl içinde baya zayıfladım 44 kiloya kadar düştüm. Ardından spora başladım ve kas yapıp dolgunlaşmaya çalıştım. Şuan 48-49kiloyum. Hem kilo vermiş hemde kilo almış biri olarak şunu söyleyebilirim ki kesinlikle kilo almak çok daha zor. 88 kilo olsam max bir senede 50 kiloya düşerdim. Zayıflamanın tek kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmek, bol bol hareket edip yürüyüş yapmak...

Boyum 1.64 gibi kilomda 88. Yakın bir zamanda nikahım var kilo vermeye çalıştım biraz verdim de ama kendimi beğenmiyorum kıyafetlerden de kilom çok belli olmuyor. En başta sağlığım için kilo vermek istiyorum tabiki. Yani şöyle diyeyim ben kilo aldığımda orantılı bir şekilde kilo vücuduma yayılıyor tek bir yerde toplanmıyor o yüzden dışardan göre bana 75-80 falan der kilo olarak. Ama tabi basenlerim var çok kafaya taktım bu durumu

Eşiniz sizi beğenmiş ki nikahınız varmış. Ama üzgünüm kilonuz biraz fazla, biraz daha gayret.

Biran önce abur-cubur ve hamur işini bırakıp, sağlıklı beslenmeye başlamanız lazım. Sürdürülebilir bir kiloda değilsiniz. A Aylakkadin Bahar, bir insanla gelebilir insana Üyelik İptali tek ayak

Şu esin beğenmez diye elestirenleri bı kenara koy, zira hepsi buluşmaya giderken iki kat özenli gider. Laf etmez belki ama bakışı değişebilir Karatay diyeti varmış şimdi onu arastoroyorum kısa zamanda baya kilo verdiriyor bı arastorin isterseniz. Pamukannesi83

4. Zayiflama ekibindeyiz. Bende çok iş e yaradi. Gekmek istersen