Spora üşeniyorum yemeyi kısabiliyorum da tatlıyı kesemiyorum sıkıntılarım bunlar benim

Çünkü aslında kilo ile genetik miras arasında sıkı bir ilişki var. Kilolu bir insanın çocuğunun da kilolu olmaya eğilimi vardır. Istahli bir insanın çocuğu da yüksek ihtimalle iştahlıdır. Benim boyum uzun değil. 48 kiloyum. Çok kilolu olduğundan yakınan ablam da 54 filandır. Annem de maksimum 60 tır. Rahmetli anneannem uzun boylu zayıf bir kadındı. Adeta bir mankendi. Onun fiziğini boyunu alamadık lakin kilosundan nasiplendik. Bedenimiz kiloya yatkın değil. Ailede kilolu 1 insan evladı yok. Ben tatlı yemem. Abur cuburun ne olduğuna dair bir fikrim yok. Sofradan kalkarken kendime sorduğum soru :doydum mu" değildir. Çünkü doymuş olmak gerekmez zaten. Kendime "aç mıyım " diye sorarım. Eger cok ac hissetmiyorsam yemek yemişimdir. Bitmiştir. En son çocukken çikolata yemişimdir. Hiç sevmem. Annem de hiç sevmez. Paketli abur cuburun yüzüne bakmam. Annem de bakmaz. Belki açlıktan ölürsem son çare olarak yerim. Yani demem o ki... Nasıl ki boyumuzu atalarımızdan alıyoruz. Yeme içme alışkanlığımız da atalarımızdan miras bize. Bu sebeple bir insan kiloya yatkınsa ekstra dikkat etmeli. Ben tatlı yiyebilince içten içe seviniyorum. Çünkü herkesin sevdiği bir şeyi sevmeyince misafirlikte ev sahibi ile papaz oluyorum. Belki de dikkat etmek lazım demek bana kolay. Belki de iştahlı insanlar icin dikkat etmek çok zordur. Onu da bilemiyorum. Ama bana öyle geliyor ki benim kilom olsa illaki dikkat ederim. Boyum kısa olduğu için senelerdir topukli ayakkabi ile geziyorum. Karda kışta bile...

İstanbuldaysaniz diyetisyen olarak Melike Çetintaş i onerebilirim hem psikodiyet programında var, tavsiye ettigim ve memnun kalmayan kimse olmadı çevremde şuana kadar ameliyattan önce bir arastirin derim.. Sibelim84

Tatli ya benimde duskunlugum var. Ben yemegi az yiyerek dengede tututorum kendimce. Simdi 1 ay sunu deneyin. Diyetisyen degilim. Ama her bunye diyetisyenle yapamiyor farkindayim. En az 2, 3 litre arasi su için. Her gun yarim saat hizli yuruyus yapın. Ekmek, makarna, patatesi kesin. Oglen, aksam 1 kase yogurt tuketin. Sabah yumurta, peynir yemeyi ihmal etmeyin. Gun icerisinde 1 kere küçük tatli. Ara ogun olarak acikirsaniz, kuru yemis, kuru meyve yemeye calisin.

Alternatif tedavi yöntemlerini denediz mi? Benim de kardeşim aynı dertten muzdarip. Bir ara akapunktra götürdüm. Çok devam edemedik biz ama oraya gelenler baya kilo vermişlerdi. İğnelerle açlık hissi baskılanıyormuş bir araştırın isterseniz.

Ya bak tatlı çikolata şimdiye kadar yedin ne oldu? Zehir bunlar zehir. Sadece kilo değil, kalp damar rahatsızlığı sebebi. Ve kilon eklemlere ağırlık yapıyor böyle devam edersen diz ağrilarin da olacak. Ayrıca yeme alışkanlıklarını değiştirmezsen ameliyattan sonra versen bile geri alırsın. Bir de bunun uzun bir süreç olduğunu kabul etmen gerekiyor. Bir haftada bir ayda değişim bekleme. Ama şimdi başlarsan 1 yıl sonra iyi ki geçen yıl başlamışım diyeceksin. Ama hem üzülüp hem tatlı çikolata yemeye devam edersen tabii ki değişen birşey olmaz.

Bi diyetisyen gitseniz spor destekli bellimize yarar sergerdan Örtmen

Kilo vermekle ilgili güzel bir yazı vardı onu paylaşayım birazdan.

Eft tekniği ile kilo verme olarak geçiyormuş dediğim. Mutlaka izle. Ben de basladim. İyi ki yazmissin. Sana yazilan yorumlar beni de etkiledi. Turnbackthehandsoftime

Ben de kilo almak için kırk takla atıyorum, olmuyor olmuyor olmuyor. H

Daha zayıflamamı istemiyor zaten gördüğünde şişmandım 13 senedir öyleydim bu sene zayıfladım kendisi pek yorum yapmiyor ama memnundut bence

İnstagramda "ceren yavuz" diye bir beslenme uzmanı var. Bakış açısı, önerileri alışılmışın dışında. Dilerseniz onu takib edin. İnşallah fafdalı olur.

Bende zayıflayamadım ve her zaman kiloluydum tüm mide ameliyatı oldum devlette ücretsiz simdi 72 sayılırım iyi ki olmuşum kocama da hic sormadım obez olmanın derdini ben çekiyordum çünkü ilk tanıştıgımızda da şismandım o da istemedi ama oldum.

Kızlar karşınızda 100 kiloya çıkmış bırı olarak yazıyorum. Evet 100 kılo ıle doğum yaptım hatta doguma üç hafta kala düştüm ayağımı kırdım.. Doğumumuda normal yaptım, o kadar acılı halimde ama ben hıc bısey ıcın pes etmedim. Sağ sağlım bebeğimi kucağıma aldım ama hayata küsmedim. Çok zor zamanlardan geçtim. Bebeğim altı aylık olunca dıyetısyenın yolunu tuttum sımdı oğlum 15 aylık ve şuanki kılom 73 çünkü azmettım. Hep kılo vermeyi ıstedım verdımde Evet hala çok kılom var bı 10 kılo daha vericem. Ben oğlumu sabah babaannesıne bırakıp yürüyüşe çıkıyorum. Yürüyüş çok ıyı geliyo. Bence ameliyattan önce bunları yapın boşuna canınızı riske atmanın anlamı yok. Kilolar dıkkat edince verılıyo. Konu sahıbıının durumunda kuzenim var oda aynı çocuk sahibı olmak ıstıyor ama kilosu çok 104 kılo verebilir dıkkat etse ama etmiyo. Sizlerde öyle kararlı olun lütfen. Herşey sizde biter.

Konu sahibi bende 1.65 boylarındayım. 2018 eylülde 123 kiloyla başladım diyete. Şu an 104 105 arası gidip geliyorum. 2019 ocak ayında aşılamayla hamile kaldım, düşükle sonuçlandı. Hamile kaldığımda 113 kiloydum. Eylülde 107 kiloyla tüp bebek yaptırdım, tutmadı maalesef. Ocakta tekrar tüp bebek yaptırıcam. O zamana kadar en azından 96 97 kilo olsam diyorum. Bebek olayına kilonunda etkisi vardır illaki ama doğrudan etkilediğini sanmıyorum. İnsülin direncim var benimde. İlaç kullanıyorum. Tatlıya olan düşkünlüğümü o bile engellemiyor maalesef. Herbalife kullanıyorum. O da başlarda güzel kilo verdirsede sonra çok yavaşlatıyor. Tabi benim tembelliğimde söz konusu. Eşim 2 gün evde olsun akşam patlamış mısırlar, kestaneler, haftasonları aman bişey olmaz deyip gidilen mangallar.. Zaten bünyem öyle müsait ki kilo almaya. 1 haftada 1 kiloyu zor veriyorum. 1 gün azıcık kaçırsam ertesi gün 1.5 kilo almış oluyorum. Ama sözün özü ameliyatı hiç tavsiye etmiyorum. Kendim içinde çok düşündüm. Ama ameliyatta oldum bittiyle kurtulabileceğimiz bişey değil. Mesele gene az yemekten, boğazımızı tutmaktan geçiyor. Ameliyattan sonra eski haline dönen çok insan var. E madem kendimi tutucam, yemiycem, bıçak altına yatmadan, daha uzun sürede vermeye gayret ederim diyorum kendime hep. İnan yavaşta olsa oluyo bi şekilde. Bunu 104 kilo halimle söylüyorum. Bu arada en büyük avuntumda tüp bebek sürecinden geçip kilo almamış üstüne 2-3 kilo vermiş olmam. Kullanılan onca hormon iğnesi mahvediyor çünkü insanı..

Şimdi ne diyor iyi ki diyor mu? Kendiniz için en iyisini yaptınız ama eşiniz sizi her halinizle sevmiş ne güzel

Kilo verme meditasyonu videolari var. 21 gün olumlama yapiyorsun. Memnun kalanlar var Ben 21 e tamamlayamadim, ama psikolojini güzelleştiriyor Bunu da bir arastirin.. deniz

Kızlar sabah ac karnına akşam da yatmadan 1 önce 1lt suya 1 limon sıkıp için. 1 hafta sonra görüşelim G

yok baktirmadim

İlk isimiz su icmek olmali. Ben ne zaman suyu biraksam kilo aliyorum. Bunun sebebi, su şişiriyor cok yemiyorum. Ama suyu 3 ltye yakin icersem. Yemeklerden önce 2 sb su iç. Bitki cayi, su, sicak su, limonlusu iştah kapatiyor

iyi aksamlar kk gerçekten artık isin içinden çıkamaz oldum aç kaldim diyet yaptim hunharca spor yaptım ama yok yok yok 3 kilo verdiysem sonrasi gelmedi yiyorum yedikten sonra çok ama çok pişman oluyorum buradaki zayıflama gruplarına katildim ama yinede olmadi zayiflayan insanlara hep imrenerek baktim herdefasinda biseye olacak diyorum ama bir yerden kopuyor tutamıyorum tüp mide ameliyati düşünüyorum ama esim ikna olmuyor ve artik bunaldim bu halimden hamile kalamiyorum hersey üstüste gelince yiyorum yanlis yaptigimi bile. bile sonunda pisman oluyorum keşke yemeseydim diyorum esim ben senin bu halinden memnunum diyor an ben kendi halimden memnun değilim agliyorum ve çıkar yol bulamıyorum derdimi ancak burada anlatabiliyorum.

Karbonat tavsiyesi verilmiş ama bilinçli bir tavsiye değil, karbonat içildiği zaman tansiyon yükseltir, vücudunuz zaten kilolu lütfen yapmayın böyle bir şey. Doktor yardımı alıp sağlıklı kilo verin. Hiç bir gıda iştah kesmez, limonlu ya da sirkeli sular zayıflatmaz, hiç bir gıda diğerinin yaptığı yağı yakamaz, böyle reçetelere itibar etmeyin lütfen. Limonlu su içerek güne zinde başlayıp vücut direncinizi arttırabilirsiniz ama zayıflamanıza bir faydası olmaz

Konu sahibi kaç kilosun? Fazla kilolu olup da ideal kilosuna ulaşan o kadar çok tanıdığım kişi var ki. Zor biliyorum ama yapılmayacak birşey değil. Ama kararlı olmak gerekiyor.

beni mutsuz eden şey kilo almam ve aynaya baktigimda kendimi çok kötü hissetmem yedigim zaman pisman olmam ve bunuda yiyim daha yemiycem demem

Unlu gıdalar ve şeker tuzdan uzak durun. Abur çubuklar yaglı gıdalar ve hazır gıdaları tüketmeyin hergün yeşil çay ve su için vereceğinize kendinizi inandırın karamaar olmayın. Kısa vadede çok kilo vermek hiç iyi değil faydalıda değil. Bence yaşam tarzınızı bu şekilde kurun. Sofradan aç kalkın birazda zaten çok doymak dinimizcede faydalı değil. Zayıfladıkca bebek sahibi olacaksınızdır. Fazla yaglar yumurtalıklarınızın da yaglanmasına neden olut o yüzden gebeliği zorlaştırır. Bence başarırsınız sporda yapıyorsunuz ne güzel

iştah kesiyormu peki . push ;

Kafada bitireceksin. Ben bunu yemeyeceğim diyeceksin. Başka Çözümü yok

diyabet yok arastirdim ama tam degil göz ucuyla defne-28

gittim ama en fazla 1 hafta sürdü sonrasi bozuldu

Gel sarılalım. Ben tüp mideliyim. 3 sene oldu. Ve 14 kilo fazlam var. Zaten 10 kilo fazlam vardı. Hamile kaldın. 10 kilo aldım. 1 ayda gitti hepsi ama ah o emzirme. 4 kilo almışım. Ama iştahım fena açık.

Bundan 3 sene once 95 kilo diyete baslayan diyet yaptikca diyen bozan, bozdukca daha cok uzulup yiyen, kiyafetlerde 46 bedenleri goren bi ben vardi. Asla yapabilecegime inanmiyordum. Hep gozum daha zayif insanlara gidiyordu. cizme giyemiyordum giydigimi yakistirmiyordum. Bi gun dedimki yeter artik. Hep kilolu gecti benim hikayem. ortaokulada bile nasil kiloluydum. Yemek yerken baskalarinin yaninda utaniyodum. Bir gun bir karar aldim. Her zamanki iki gunde 5 kilo verdileren ya da haftada 10 kilo verdiren diyet arastirmalari gibi degildi. Bu hayat benimdi ben iki tabak makarna bir paket kocaman cipsi kendim yiyen ardina tatli yiyebilecek potansiyele sahip biri olarak ilk amacim beyaz ekmegi kesmekti. Kepekli ekmege gectim ilk gun bu bir gecis evresiydi. Cunku ben ekmegi birakacaktim. Beyaz ekmegin yarisini yerken ben dilime dondum. Sabah haslanmis yumurta yemeye ya da omlet yapmaya basladim. Omletimi surekli cesitlendirdim. Ayak ustu yemek yemedim. Bir tabagim vardi maydonoz roka susledim. Oglen yemegim bir tabak yemekti. Ne varsa makarna pilav harici yedim. Oglen yemek yemezsem ölmezdim o yüzden çorba bile olsa o benim icin bir tabakti yaninda salata yedim. Erken uyanmaktan nefret ediyordum erken uyanmaya basladim. Öğleden sonra 3 gibi 10 tane badem ayran ya da yogurtla ara ogun yapiyordum. Bademin yaninda yesil cay. Badem yoksa findik. Iki tane siyah gün kurusu. Aksam tek bir tabak yemek ve ekmek yok. Acliktan ölüyordüm. Şişmanlık ya da kabinde xxl ve üzeri kıyafetler için ağlamaktansa açlıktan ağlardım. Kalori programi yükledim programima bir tarti aldim ve her gün kilomu tartım. Tartıldığımda verdiğim 100 gr bile beni heyecanlandıyordu. Vazgecme sakin vazgecme! Su an hayalini bile kuramadigim 60 li kilolardayim. Ustune spor yaptim. Yanimda pasta yerlerken irademe sahip ciktim cay ictim ara ogun yedim.

Hanımlar ameliyatlar riskli tehlikeli, bol bol su için suyu ihmal etmeyin bi de porsiyonları yani yemek yediğiniz tabakları küçültün yemekleri az yapın tencereler de küçük olsun. Yemeğe başlamadan önce 1 bardak su için. ❤ abur cuburdan uzak durun. Azaltın ya da haftada 2 kez cips yiyebilirsiniz. Ama gün içinde hep su için ihmal etmeyin.

çok sağlıklı beslenin her şeyi yiyin ama günde iki öğün beslenin. iki öğün beslenmek sünnettir. faydalı şeyler tüketin midenize çöp kutusu muamelesi yapmayın G

Sekerinize baktirdinizmi? Insulin direnci olabilir.

Al benden de o kadar. Yalnız ben duygusal çöküşlerde yemeye meyilli oluyorum. Mesela doğumdan sonra bir huzur görmedim bebeğim huysuz iştahsız hep zor geciyor günler. Normal zamanlarımda ise ac kalarak zayıflıyorum sonra hoop geri alıyorum

Çok da ekstrem şeyler değil. Günde iki öğün beslendim. Patates, pirinç, şeker ve tüm aburcuburu bıraktım. 30 day shred ilk leveli 3 gün yaptım bu kadar

Bence kendi başınıza olmuyorsa bir diyetisyene gidin. En Güzeli o. sergerdan Örtmen

evet pcoyum ve artik ok dr stres oluyorumki yedikce yiyorum ve yedikce acı cekiyorum

benim tek ihtihanim tatlı ile çikolata ile yoksa cips falan filan ekmek fazla aramiyorum bunlari Yakud-u Anka Banlanamazsan banlatırlar gülüm💬 tek ayak

tam 1 ay kullandim ama gecmedi tuvalete cikamadim sanki yuregim agzimda atiyormus gibi oldum hicbisey yiyemedim evet ama devam edemedim diğer sorunlardan dolayi bitanesininannesi Çiçek değilim, lakin soluyorum.. 🍂 Anneler

teşekkürler bekliyorum gerçekten ok dr çıkmazda hisdediyorumki

Kilo değil vücut kitle indeksi önemli. 40 olmalı. MorAnka

size gereken tek şey azim irade.. yani diyetisyene de gitseniz pskologa da iş sizde bitiyor.. yedikten sonra ağlıyorum demissiniz yani o kadar kötü hissediyorsaniz bir yerden baslamaniz gerek benim tavsiyem diyet yapmayin 2 tabak yiyorsaniz onu 1 tabaga 2 cikolata yiyorsaniz 1 e dusurun sonra yarim porsiyon yarim cikolata vs ve oncekine gore azalttiginiz halde kendinizi durdurabilmek adina cok yedim durmam gerek diyin kendi kendinize sürekli.. porsiyonlari kucultup yemeği aza indirdikten sonra sabahlari kalkip ac karna spor yapin evde ya da disarda evde yapmaya useniyorsaniz salona gidin kendimden ornek vereyim 7 ayda 30 kilo verdim 4 cocugum olmasina ragmen size tavsiye ettiklerimi yaptim onceden gunde 1 kez spor yaparken cocuklarin ogle uykusunda da yapmaya basladim sonra aksam uyuduklarinda da manyak gibi spor yapardim kilo verdikce hirslaniyordum.. ki bunlari yaptigimda 1 yasindaydilar dusunun.. her aciktiginizda 1 tabak yesillik agziniza zorla depin :) ciddi diyorum caniniz baska bisey yemek istemeyecek tok tutar :))) sonrasinda yeşil cay icmeye ozen gosterin yani biraz spor biraz az yemek her seyi cozecek.. ben kendime hedef kilo koyardim verince kendime ödül kunefe dayanamamm :) 104 iseniz 100 kilo olunca sevdigim cikolatadan 2 tane rahatca yiyeceğim mesela.. ama sonrasinda yememek sarti ile 95 e dustugumde tatli vs.. bunlar da insani motive ediyor

Beyaz ekmek yerine esmer ekmek yiyin. Beyaz ekmekten 10 dilimde yeseniz doymuyorsunuz. Esmer ekmekte bir dilimde hemen doyuyorum ben. Sabahları 2 tane haşlanmış yumurta yeşillik zeytin ve bir dilim esmer ekmekle geçirin. Ara öğün olarak; Meyve kurusu, zencefilli yoğurt, elma, tarçınlı süt vs ile geçirin. Öğlen yemeğinde ekmeksiz bir porsiyon güzelce yemeğinizi yiyin. Akşamda sadece bir kase çorba bir kase salata yiyin emin olun ayda 4 kilo civarı verirsiniz. Ek tavsiye; yemeklerden önce 2 bardak limonlu su için mideniz biraz dolsun Uyumadan önce şekersiz türk kahvesi için Şahsen ben bunların faydasını gördüm ki kolay kilo verebilen birisi değilim. Şu içsem yarayanlardanim.

104107 arası gidip geliyorum bu zamana kadar yedim evet hiç iyi şeyler olmadi ama durudutamamak var ışte

Bu arada tüp mide icin kac kilo olmak lazım

Kan tahlili yaptırın sonra da iyi bir diyetisyenden destek alın. "Yiyorum sonra pişman oluyorum" tutumu çok yanlış önce bunu düzeltin. Ya yemiyeceksiniz ya da yediyseniz pişman olmayacaksınız. "Benim bedenim benim kararım" diyeceksiniz, diyetisyen bile size ancak yol gösterir neleri yemeniz neleri yememeniz ve nasıl yemeniz gerektiğini söyler sonra karar size kalmış. Bir şey mi canınız çekti? denklem çok basit: Ya "eğer bunu yemezsem iyi olur bedenime zarar vermemiş olurum, yediğime değmez, yemediğim için daha mutlu olacağım" Ya da "bunu yersem çok zevk alacağım, mutluluğum artacak ve yediğime gerçekten değecek" diyeceksiniz bu ikisini tartıya koyacaksınız ve hangisi ağır basıyorsa onu uygulayacaksınız ve kararınızdan mutlu olacaksınız pişmanlik duymayacaksınız. Bu sizin kararınız kimse sizin ağzınıza zorla lokma koyamaz. Bu beden sizin bedeniniz. Bu dünyada yaşamak için sahip olduğunuz bu bedene ihtiyacınız var ve sadece tek bedeniniz var, ona iyi bakın.

O zaman benim yaptığımı yapacaksın hurma yiyeceksin arkadaşım. Bende tatlı düşkünüyum. Hurmaya burun kivirirdim şimdi ara öğün saatim olsada hurma yesem diye düşünüyorum. Seviyorum artık baya işe yarıyor. Kilo verdinmi dersen henuz 6 kilo verdim. Çok yavaş ilerliyorum çünkü tam diyet yapamıyorum malesef

Biraz kesiyor biraz da yediklerini azaltırsan fazla zorlanmadan kilo verebilirsin F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben diyet moduna girdiğimde açlıktan öluyorum porsiyonlarimi kücültüp yürüyüş yaparsam iyi geliyor birde sürekli meşgul edin kendinizi boş kalmak gerçekten yemeye sürüklüyor

en çok koyan sey bebek sahibi olamamak

psikiyatra gittim ilaç vermisti ama ilac hem asiri heyecan kalp carpintisi ve kabus yaptı beni ondan biraktim ilaci evet bir yeme bozuklugu sözkonusu

Ben de bi ara hamile kalamamanın acısını kilo alarak cıkardım bi 10 kilo aldım herkes hamilemisin diye soruyordu... pco musun?

Kilo verememenizin altında bir hastalık yatıyor olabilir. Sağdan soldan okuduğunuz diyet programları yerine bir diyetisyene gitseniz daha iyi olur. Ben 6 ayda 22 kilo verdim. Katı bir diyetim yok ayrıca. İstediğimi yiyebiliyorum. Sadece şekeri ve şekerli ürünleri kestim. Şeker adına meyve yiyorum. İşe giderken yürüyorum. Her ay kontrollerim var. Yaşım 53 yani metabolizmam sizlere göre yavaş olmasına rağmen kilo verebiliyorum. En iyisi bu konuda uzman biri.

aynı ben bende yemeksiz yaparim ama tatlisiz olmuyor bunları yazarken bile neden diyorum kendi kendime

Canım herbalife dye bişey varmış arkadaşım çok kiloluydu oraya gitti gerçekten kısa srde zayıfladı sabah kahvaltısına öğle öğünlerine falan gidiyolarmış sağlıklı çikolatalar falan varmış ondan falan yediriyolarmış arkadaşım zayıfladı şuan orda çalışıyo bi araştırsanmı sende acaba hatta bende eşimi götürücem ama fırsat olmadı henüz

Harika tebrikler❤

olmuyor evet gittim diyetisyenede ama olmadi onunlada olmadi artik tükendim yani kendimi çok mutsuz hissediyorum

Öğlen yemek yemezsem ölmezdim Bu cok güzeldi. Ayak üstü yemek yemek cok fena yaaa Hizli hizli kocaman parcalar halinde cignemeden lop lop yutuyoruz deniz

1 lt suya biraz limon suyu biraz karbonat karıştır gün boyunca ara ara 1 er bardak iç bir de sabah akşam 1 er çay kaşığı zencefil iç güzel kilo verdiriyor mideni ağrıtırsa içmeyi bırak

sorun orda o iradeyi nasıl sagliyacagim hani dusundugum tek şey bu nasıl olacak çünkü hep basladogim zaman 4 5 gün sonra pes ediyorum yada bu yerden kopuyor S

Bak burada güzel bir yazı var. Önceden okuyup kaydetmiştim faydası olur diye düşünüyorum. kilo vermek isteyenlere tavsiyeler hele yaklaş yeğenim. "yaz geldi nolcak bu g. tün göbeğin hali? bıngıl bıngıl sallanıyoruz hala?" ya da "her tarafım selülit ayol, bikinimi giyince hangar gibi g. tüm çıkıcak ortaya" diye dertleniyor mu... eksisozluk.com Bir de YouTube'a Dr jason fung yaz. İntermittent fasting ile ilgili konuşmaları var. (36 dklik olanda Türkçe altyazılı var) orada insanların aç kalıp çok hareket ettiği halde kilo verememesinin verse de geri almasının sebebini de açikliyor. intermittent fastingi iyice araştırıp uygula derim.

Ilaç degil psikoterapi ve öyle herhangi bir doktor degil. Salt bu konu ile ilgili doktorlar var, araştırın yardım alin. Şimdi ameliyat olsanız 3. Yıldan itibaren geri kilo alma olasılığınız çok yüksek. D Daxe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benimde 10 yıl çocuğum olmadı doktor herkezin olur senin olmaz ayrıca kiloda veremezsin demişti acayip strese girdim bir yılda 35 kilo verdim spora başladım sonra bi öğrendim hamileyim hemde 3 aylik mekik falan çekiyordum bide. Tabi hamilelik sürecinde verdiğim kiloları hop geri aldım. Kısır döngü gibi bu kilo işi sanırım ömür boyu az yemeliyiz sofradan yarı aç kalkmaliyiz ben böyle çözdüm. Fistiklicikileta Guru Anneler

Kan şekerinize ve tiroitlerinize baktırın derim Spora rağmen kilo veremiyorsanız birşey engelliyor demektir. Ben polikistikover hastasıyım. Normalde bu hastalık şeker direnciyle bağlantılı ve kilo vermede direnç göstertir. Bende olmasada çoğu hasta böyle ve bebek olmasıda güçleşiyor bu yüzden.

Kim diyor bunu benim de bildiğim zayıflayıp hamile kalan o kadar var ki sadece 1 dene kadar önermiyorlar benim bir sene 1 ay oldu normal hayatıma çoktan döndüm haftanın 5 günü spora gidiyorum çok aktifim istesem çocuk bile doğururum bi sakatlık durumum yok ki defne-28

Mide ameliyatı dusunudugunuz gibi bir şey degil. 5 yılda geri kilo alim oranlarına bakarsanız anlayacaksınız zaten. Surekli yiyorsaniz muhtemelen bir yeme bozukluğunuz vardir. Bu konuda uzman psikologlar var, yardim alin

ama sonrasında hamile kalmak riskli imiş benim hiç çocuğum yok . push ;

hemen pes ediyorum sonra başlamak istiyorum ama olmuyor psikolog ile duzelirmi acaba gerçekten zor durumdayım ve gercekten haklisiniz çikolata tatli tam bir zehir bunun bilincindeyim ama kendimi tutamıyorum bunuda yiyim daha yemiycem diyorum ama yiyorum sonra çok pisman oluyorum hatta agliyorum bile ve diz agrilarjm basladi bile son5 aydır defne-28

oyle bir elbisemde var ama yok oda olmuyor 3 4 gün en fazla 1 hafta sonrasi yine cokuslerde

Etkili olacagini düsündügüm birsey var Kafadan kilo verme olayini atip sadece sagligini düsünerek günlük yürüyüslere baslamak Yediginie ilk basta dikkat bile etmene gerek yok, sen yürüdükce zaten yemelerin istemsiz azalacak Sen zamanla enerjik oldukca yemek istemyeceksin, ya da seni kötü hissettiren yiyeceklerden uzak duracaksin Zorla olmayacak bunlar hic, tabi belirli bir zaman icinde olacak bunla rhemen degil Spor seni mutlu ettikce yemeye olan bagimliligin azalacak, yine istedigini yiyeceksin ama tika basa degil Zaman icinde vucudun sikilasacak güvenin gelecek ve yediklerine daha da dikkat edeceksin Ama diyet kafasiyla yapmayacaksin bunlari Sadece adim atmaya basla ve beynini rahat birak Tüm olumsuzluklari geride birakip yürü Motivasyon isi ama ise yarar diye düsünüyorum Istedigimi yiyorum ben bu sekilde fit kaliyorum Muezzaa Ey akşam vapuru, sana mı kalır

Boğazınızı tutun, totoyuda kaldırın 3-5 derken bi bakmıssınız 20 olmuş. Tüp mide hem riskli, hem zor hemde garanti değil Bi arkadaşım 60 kilo verdi 40ı geri aldı bile Ameliyatdan 3 sene sonra diyetisyene başladı tekrardan Bu arada 2 de doğum yaptı. Çok ciddi sağlık sorunu yoksa ameliyata ne gerek var Nefes alamayacak, adım atamayacak hale gelirsiniz ozaman tamam Ama keyfi? Bilemedim. zeysmother Eylülün

Boyda önemli bence vucud kitle endeksi önemli olan 1.50 nin 100 kilo olmasıyla 1.75 100 kilo olması ayni şey değil

Yeme bağımlılığın varsa ya da sorunlarını bastırmak için yiyorsan psikolog işe yarar ama işinde yetkin birini bulman gerekiyor. Çikolatalar çok fazla şekerli ve onları bırakırsan kilo vermen hızlanır ama bırakmazsan aç da kalsan kilo veremezsin. Ben hala uygulamayacagini düşünüyorum sanki hep bir veremeyeceğim modundasin ama yine de yazayım. Bak bu intermittent fasting i uygula. Oruç demek ama orucu akşam tutuyorsun. bir araşir bakalım yaparsın sürekli kendini motive et.

Şekerinize mutlaka baktırın ve tabi diğer kan değerlerine de baktırın diyetisyene 1 kez bile olsa gidin bunun için sonrasında kendiniz devam edersiniz. Kardeşim 1,5 ayda 120 kg dan 109 kg a düştü insülin direnci varmış ilaç verdi doktor sadece ve spor yaptı sadece dikkat etti hiç diyet falan yapmadan verdi bu kiloyu. gibigibiyim

Psikiyatrik ilaçların ilk kullanımında bu bir hafta ile yirmigün arası değişir alışma süreci vardır. Keşke bırakmayıp devam etseydiniz. Dr. unuza bunu bildirseydiniz ilacı da değiştirebilirdi ama sabırlı olmak gerekekiyor. Yeme düzeninizi değiştirmeniz lazım, farzedelim başladınız ve kaçamak yaptınız, bozuldu diye bırakmayın, ertesi gün yediklerinizi dengeleyin, kaldığınız yerden devam edin. Nasılsa bozdum battı balık yan gider demeyin E evinincicegi

Bu arada bir ekleme de yapayım teyzem 50 yaşına kadar obezdi 100-110 civarında geziyordu, ne yapsa yemeyi kesemiyordu istikrarlı olamıyordu. 5 yıl önce doktora gitti insülin direnci ve troidi olduğunu öğrendi şu an 1 yılda 45 kg verdi ve 4-5 yıldır 60 kg da takılıyor çok mutlu. safi. naz

O zaman kan şekeriniz düşük olabilir dr. söylerseniz bi konrol ederler onu onlar gereken şekilde beslenmenize katkıda bulunurlar ATTRAENTE ACTA EST

ne olacak bu durum gercekten çözüm bulamıyorum

İnsülin direncin ve troidlerine baktırdın mı hiç canım bunların bozukluğuda kilo vermeni önler. İradeli olucaksın bence yaparsın ne kadar hep diyetteyim desende her gün 1öğün kaçamak yaptığında diyetin bozulmuş olur. Ben kilo takıntısı olan insanım en son diyetisyene gittim hayatım diyet ve spor ama asla istediğim fizikte değilim dedim bana bir liste verdi ve ben onu uygularken farkettim ki önceden ben sadece diyet yaptığımı sanıyormuşum verdiği listeden çıkmadan uyguladım Artı hiç bir şey eklemeden yaptım ve cidden faydasını gördüm sende ben gibi sadece diyet yaptığını sanıyor olabilir misin? Çünkü diyetteyken açlık vurduğunda eminim kaçamak yapıyorsundur ilk başta kilo vermeye takmayı bırak azimli ol hiç bişey yapamıyorsan kulaklığı tak her akşam dans et suyunu 4 5 litrenin altına düşürme ama ilk şu kanlarına bir baktırmalısın C cansu_tr C <3

Haklisizin benimde ailem kilo eğilimli bende öyleyim. D Daxe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

yeme bozukluğunuzu düzeltin, canınız her sıkıldığında mutsuz olduğunuzda elinize tatlıyı almayın. Tatlı krizlerini hurma çok iyi önlüyor. Mutlaka alanında uzman bir psikologdan yardım alın, tüm tahlillerinizi yaptırın ve mutlaka diyetisyene gidin. Tüp mide ameliyatı son çare olmalı gibigibiyim

Dün akşam bir program izledim. Zayıf insanlar nasıl yedikleri halde kilo almıyorlar konulu. Hepsi de öğün atlıyor. Bir gün önce çok yediyse kahvaltıyı geçiştiriyor ya da öğle yemeğini akşama sarkıtıp akşam yemiyor. Uzmanlar bunu sağlıksız bulmadılar programda. Diyeti çıkarın hayatınızdan, diyet yapıyorum deyince bir süre sonra zıvanadan çıkılıyor.

vallaha ben 100 ve üzeri diyebiliuorudm ama ozeller 90 kilodada yapiyorlarmis Cankiriklarim İki prens annesi 👑 Anneler

Hiç kimse icin degil kendin icin zayıfla bu arada ameliyat olabilecek kadar kilolumusunz bilmiyorum ama cok zorlu riskli bi süreç malesef diyetisyenle deneyin derim deniz

Vov. Nasıl?

Yaşınız çok genç bence de ameliyat olmayın. Diyetisyene gittiniz mi? Uzun süre kilo veremeyen bir arkadaşım diyestisyen yardımıyla çok hızlı kilo vermişti. Standart diyet listeleri herkese uymuyor. Onlar hangi yiyeceğe kesinlikle karşı koyamayacağınızı öğreniyorlar örneğin, listeye onun muadili bir besin koyuyorlar. Üstelik tok tutan bir listeydi. Ağır yaşamlar belgeseline de rastlamışsınızdır mutlaka. Güzel başarı hikayeleri var onlara da göz atın H