Affetmelik bir şey değil. 2015de sokakta... teki laf atdi sinirlenib küfür etdim oda bana etdi o kadar sinirli oldum ki, o günden hala aklıma geldikce beddua okurum o ite. O günnem sora sinirli biri oldum biri bir haksızlık etsin, bir laf etsin, ya da bir haber yorum okuyayım aşırı öfke doluyorum. Sürekli iç sesim kavga etmeye küfür etmeye başliyor. O kadar fazlaki halsiz kaliyorum namazmi kilacak halim bile kalmiyor

Onun patlaması muhtemelen. Elbette tek bir sebebe bağlanamaz da, bu tarz muameleye çok maruz kaldığınızı düşündüm bir an. Aslında sizin bu geliştirdiğiniz takıntılı hal, bir çeşit mükemmeliyet istemi ve onun öfkesi. Size küçüklüğünüzden beri masal gibi anlatılan mükemmel yargıların-kalıpların, gerçek hayatta anlatılan gibi işlemediğini görürken bile aynı kalıp içinde kalmaya çeşitli nedenler sebebiyle mecbur hissettiniz. Şimdi de muhtemelen aklınız "Artık şu mükemmeliyet kalıbından bi çık" diye bağırıp duruyor içinizde. Öfke olarak hissedilen şey de esasen bir kırgınlık olmalı Purple. Siz, çok kırıldığınız için çok öfkelisiniz. Ve hatta şunu diyor olabilirsiniz "Ben bu kadar iyi kalmaya çabalar ve bu bedeli öderken, onlar nasıl bu kadar fütursuzca davranıp aynı zamanda bu kadar hafif hissediyorlar?" 1) Kimin ne hissettiğini bilemezsiniz. 2)Onları o hale getiren aile ortamını-şartları, kendi doğrularını nasıl edindiklerini bilemezsiniz. Bu yüzden önceliğiniz, başkasını yargılamayı bırakıp, iç sesinizi sadece o küfürleri bi dinlemek. Bence adresi başkası değil, sokaktan gelip geçen ve ne olduğu belirsiz insan değil... İnsanlar... Dünya... Ve esas sizi kıran şeyler ve bu öfkenin derini de, çocukluğunuzdan bu yana bazı şeylerin size, "Gri alanları vardır hayatın" gibi bir anlayış üzerinden öğretilmemiş olması ve şu an bu gerçekleri kaldıramayacak kadar kırıla kırıla bu zamana kadar gelmiş olmanız. Bir laf var ya, Mevlana'ya mal edilmiş ama aslı kimindir bilemeyeceğim: Benim hayatımı yargılamadan önce, Benim ayakkabılarımı giy ve benim geçtiğim yollardan, sokaklardan, dağ ve ovalardan geç. Hüznü, acıyı ve neşeyi tat. Benim geçtiğim senelerden geç, benim takıldığım taşlara takıl. Yeniden ayağa kalk ve aynı yolu tekrar git, benim gittiğim gibi. Biraz böyle düşünmeye çalışın. Sebepleri bilmiyoruz... Ve adaletin, bizim görmediğimiz yönden nasıl işlediğini de. Siz de bence bu durumu aşarsınız, bu kadar zorlaması, dönüm noktasına çok yaklaştığınızın göstergesi.

Bence de oyle. Cok tesekkur ederim. Yapicam.

İçine atma

Amin ecmain

Bir çeşit takıntınız olabilir. Psikiyatriste gitmenizi öneririm.

Gecen buna benzer bir konu vardi. Sizin gibiler herseyi icine attiklari icin boyle olduklarindan bahsetti. Ve nezaman pat pat diye insanlarin yuzune herseyi soyleyince kesilmis bu ic sesle olan tartismalari. Valla mantikli geldi. Ne yasadiniz ki bu hale gelecek?

Enteresan. Bence pek kendinizle barışık biri değilsiniz, kendinizi sevmiyorsunuz, kendnize saygınız ve özgüveniniz yok, ya da az. Bana böyle geldi. Psikoloğa görünmekte fayda var. defne-28

Öyle yapıyorum sabah akşam beni sinirlendiren kişiler karşimdaymış gibi sövüb sayıyorum. Yinede geçmiyor öfkem.

Tamam tekrarlayan düşünceler, zihinsel geviş getirme de deniyor buna. Yaşanan kötü olaylar daha da arttırabilir sorunları ama pek bir şey yoksa da basit düşünceleri de sürekli kafaya takar hale gelebilirsiniz. İlaç kullanıyor musunuz? Mavimilena Aynı yerdeyim

Ilk isim doktora gitmek olucak. Ama sindilik maddi durumum uygun degil))) N ntprt

Sadece laf attığı için mi böyle oldu? O olayı kafanda bitirmelisiniz.

Öyle gözüküyorlar. Benim gibi öfkeli küfürbaz iç sesleri yok sanki. Beynimi kalbimi yoruyor abla bu ses. Kalbimi kıran bir sey olsun yıllarca her gün aklıma gelir.

Coook tesekkur ederim. Allah razi olsun

Evet aynen

kizlar benim gibi olan var mi? Çok yoruluyorum. Beynim sürekli kavga ediyor sürekli küfür ediyor. Mesela bir olay olsun sora beynim hep o olayı hatırlıyor kavga ediyor durmadan. Kalbim beynim yoruluyor artık halsiz kalıyorum. Beni üzen sinirlendiren seylerden nasıl kurtulayım iç sesim sürekli aynı konuları tartışıyor. Artık işimi yapamaz hale geldim. Namazlarmı bile zorla kılıyorum. Susturamıyorum bu iç sesi öfkesi bitmiyor. Baska insanlari kiskanmaya basladim artik icleri huzurlu diye. Huzura hasret kaldim icimdeki öfke yüzünden. Mavimilena Aynı yerdeyim

Antidepresant kullaniyordum iyi olunca birakiyorum yine kotu oluyorum N ntprt

Kabulleniş... en rahatlatıcı yöntem.. sonra da umursamamak..

Vesvese sanırım bol salavat öneririm

Öfkenin sebebi ne? Kimi affedemiyorsan affet inan cok rahatliyorsun.

Devlet hastanesine de gidebilirsin özel şart değil.

Cidden tek problem bu mu? Unut gitsin yahu 2015 ten beri bunu mu düsünüyorsun? hergün sokakta orda burda nelerle karsilasiyorum ben hepsini düsünsem sen gibi delirmistim simdi.. Bende birileri tarafindan haksizliga ugradin kazik attilar vs affedemiyorsun onun öfkesini tasiyorsun sandim. N ntprt

Hayir kendim. N ntprt

Keske yardimci olabilseydim. Psikologa gitmeyi düsünüyor musun? . push ;

Bunun için para lazım. Çalişinca ilk işim o olucak. Teşekkür ederim düşünmeniz bile yeterli)))

Beyninin susmaması nedir iyi bilirim. Kavga patırtı küfür şiddet ne ararsan bende de var. Kafamın içi susmuyo hiç. Susturamıyorum. Allah sonumuzu hayretsin. Kelin ilacı olsa başına sürer o yüzden bi önerim olmycak ama içimden nedense sana aklından geçenleri kağıda yaz demek geldi. Kendi kendinin dostu da düşmanı da sensin unutma.

Güzel haberlerini bekliyorum canım inşallah :)

Tesekkur ederim tavsiyeniz icin. Yukarida Filipina2010 bana tavsiye etdigi seyler var onlari sizde deneye bilirsiniz bekli yardimi dokunur)

Gececek abla kendimede sana da soz veriyorum. Iyilesmek icin elimden geleni yapicam 3-4ay sora iyilesmis istedigim okulu kazanmis mutlu huzurlu bir kadin olucam. Sanada yazib soylerim

Yardımım dokunduysa ne mutlu. Size söyleyebileceğim tek şey asla kendi kendinize ilaç kullanmayın hele psikiyatrik ilaçlar sizi daha kötü yapabilir.

İçinizde hesaplaştığınız kişilerle karmik bağ kurmuşsunuz ayrılmanız gerek. O kişi karşınızdaymış gibi sesli bir şekilde konuşup içinizdekileri söyleyin. Vedalaşın ve helalleşin. Bir de beyin inatçıdır. Örneğin bir şey düşünmemeye çalışın sürekli o konuyu düşünürsünüz. Ya da düşünmeye çalışın o konuya bir türlü odaklanamadığınızı göreceksiniz. Dolayısıyla başka konularla ilgilenip takıntıdan kurtulmanız gerek. Rahatlatıcı bitki çayları, lavanta, vanilya gibi kokular da sizi rahatlatır. Hiç çözemiyorum derseniz de anksiyete giderici antidepresan işe yarayacaktır tabii ki psikiyatrist kontrolünde.

Evet galiba icime atmakdan oluyor. Ama nasil umursamaz sakin mutlu biri olucam? S

Ama hiç öyle olur mu bu şekilde daha da kötü olursunuz. Doktor kontrolünde kullanıp yine doktor kontrolünde bırakmanız gerekiyor çok yanlış kendi kendinize kullanamazsınız.

Fazla baskı? Tüm hareketlerinizi sorgular mısınız? Kuralcı mısınız? Böyle bir ortamda mı büyüdünüz, net yargılarla?

Yok canım ne özrü. Böyle düşünürsen çok yorulursun ama bence aşamıyorsan bir yardım alabilirsin bu konuda

Evet öyleyim. En korktuğum şey birinin kalbini kırmak. Birine haksızlık yapmak. Bana ya da başkasına yapıldığında da aşiri öfke doluyorum. Dertde burasında düşünmemeyi başaramıyorum gece söve söve yorgun kalıb uyuyorum sabahda söve söve öfkeyle uyanıyorum. Neyse özür dilerim başinizi şişirdim.

Yasadigim yerde devletde psikolog var mi bilmiyorum, arastiricam. Cok tessekkur ederim yardimci oldugunuz icin N ntprt

Buda haksızlık değil mi? Sadece bu değil mesela netde bir şey okuyayım bir şeye kizayım hep aklımda kalıcak. Öfkem geçmeyecek. Normal olmadigimi biliyorum. Bende nasil düzeleyim bu huydan nasıl kurtulayım diye konu acdım.

Nereden biliyorsunuz kıskandığınız insanların sakin olduğunu

Evet okb var. N ntprt

Adaletli birisin demek ki... Ama kendine de düşünerek zarar vermemen gerekiyor. Biraz akışına bırakmayı denesen. Düşünmemeye çalışsan?

Belki de ondan sora olmadi ben hep boyleydim ama oda beni sinirlendiren olaylardan biriydi. Gözümün önünde birine hsksızlık yapılsın aşırı sinirleniyorum o adam unutuyor belki ben hala öfkeli kalıyorum. Ya da kendim yanlışlıkla birine haksızlık yapayım bir yanlış yapayım beynim unutmuyor bu seferde kendime sövüyor.

Yapar misib bilmem ama eft yöntemi ilr dusunceleri servest bırakıyorsun. Netten arastir derim baya etkiki birsey

Nacizane önerim, sesli şekilde kavganızı edin, konuşun. Kimsenin olmadığı bir yerde sesli şekilde Allah'a anlatın kendinizi. Bu rahatlama sağlayacaktır.. Günde 5-10-15 dakika meditasyon müzikleri dinleyin, olumlu telkinler yapın. Namazlarınızı terk etmeyin, gün içinde zikir çekin. bir de sıkıntısını yaşadığınız mevzuya odaklanmayın, aklınıza geldiği zaman rahatça ondan uzaklaşın. Bu dediklerim zaman alır ama düzelir merak etmeyin. Meditasyon müziği tavsiyelerim: Aktardan portakal yağı alın, uçucu olandan, suyla seyreltip bu meditasyon müziklerini dinlerken odaya sıkın. Kokuyu, sesi, kendinizi hissedin. Allah kolaylık versin.