alt bacak kısmım kalın ve sevmıorum incelmek istiyorum hangi egzersizle olur bıle varsa soylesın lütfen 2 haftadır fılan titreşimli bel kemerıyle sarıp yapıom ama banamısın demedi. ölçüyom ölçüyom aynı cm çıkıo. A

inceltmek için kesinlikle uzun yürüyüşler alt bacak kası yani calflerin güçlenmesini istiyorsanız ellerinize dumbell alın ya da herhangibi ağır bişey merdiven kenarına gidin ayaklarınızın yarısı boşlukta kalıcak şekilde kendinizi yükseltip alçaltın :) düzenli çalışın bunu bakın bakalım nasıl oluyor o kas sonra :) E

kas olmuş bacak incelirmi artezcim? bana imkansız gibi geldi ama sen bi antrenörümüze sor bakalım :) bende kalınlaştırmak istiyorum yaww tam tersi :)) sen ne yaptında kalınlaştı A

b&m cnm küçükken cok futbol oynadım. heryere yürüyerek gittim. çok bisiklet sürdüm=

kızlar size tavsiyem kışın ağır bir bot giyiyor acaip kas oluo:)bende incelmesini istiyorum nası inceltebilirim kızlar ya B&M FB & M &

bence alt bacağı en çok çalıştıran hareket platesteki flex-point hareketi şimdi nasıl tarif deceğimi bilemedim ama araştırırsan öğrenirsin sanırım. A

arzucoo =))))))) cnm sadce alt baldırım ince olsu ıstıyom üzteler ıyıde alt kaslı spor yapmaktan hiç sefmıom

o hareket bacağı esnetmek için değil mi? yoksa esnetme hareketleri inceltiyor mu? aydınlatır mısın? B&M FB & M &

kaydirigubbakcemile3bence senin bacakların güzel canım ya cılız olması daha kötü evet yürüyüş baya alt bacakta kas yapıyomuş özellikle bayır yukarı çıkmak C

saol cnm ya bılgın için hemn arastırayım arzuco Biri Beni Durdursun

aaaaaaaaaaaaa kızlar 25 kere görüntülemişinizde birinizde bi cevap yasmamışnız aşkolsunsenağlama

kuşum daha nekadar inceleceksin yaaaa zaten süpersin maşallah.. A