Un çuvali ilahi

İyiymiş bari

Anlıyorum; çalıştığım dönem benim de öyleydi. İş çıkışı sonrasını illa bir şeyle doldurma ihtiyacı hissederdim yoksa "Ot gibi yaşıyorum" diye kendi kendimi darlamalar gelirdi. Sadece ipin ucunu kaçırmamak lazım. 12-1 değil, "11 yatış saatim" demek lazım, bir saat bile fark ediyor işte. Bahane etmeyin bunları sinirleniyorum diye, uyku sorunsa ve görüldüğü üzere çözümü de var, sadece 1 saat erkene alıştıracaksın kendini, alışkanlıktan ileri de biraz. :)

Bende öyleyim hep uykuda aklım. Vitamin eksikliği çok etkiliyor. Özellikle D ve B12. Sağlık ocağından baktırabilirsin değerlerine.

Acilen çocuk yapın, uykusuzluğa alıştırır

Tam bir sabah insanıyımdır Gece en geç 23 te yatarım Sabah dinlenmiş vaziyette alarmdan önce kalkarım Philips wake up light diye bir gün ışığı simülasyonu lambam var O yüzden kolaylaştı uyanmam Bende de ibs var Bir de kolesterol Bu yüzden akşamdan içine ceviz koyduğum suyumu içerim Sonra duşumu alırım Kahvaltımı yaparım 6.45 te kalkıyorum bu arada 8 de evden çıkar servise binerim Gün içinde folik asit, d vitamini ve omega 3 lü balık yağı ayrıca probiyotik destek kullanıyorum Böylece kendimi uzun zamandır yorgun hissetmiyorum

Ben Saatimi 6 ya kurup erteleye erteleye 7 de kalkıyorum. Durumunuz çok normal. Endişe etmeeee.

Kendinize su atın.

: ahahaha aynen, aynı düşünceyi haftasonları geç kalkabildiğim günlerde aklımdan geçirip ilk pazartesi sabahı vazgeçiyorum

Bende suan neden bende sabah kalkip ose gidemiyorum. para kazanamiyorum diye kara kara dusunjrken bu konuyu okuyunca saçma da olsa. şansli oldugumu hissettim.. bugun 12 de kalkip az evde gezeleyim aman geri yatam bari dedim sünepe gibi geri uyudum.. ama uykunun dibi doruğu yok en guzelini calisanlar yapiuor yeminlen

Dün ben eve 1 saatten fazla zamanda anca gittim çünkü taşıt bulamadım her taraf tıklım tıklım, elimde market poşetlerim sömestr tatili ya millet kendini gezmeye vermiş hem geziyorlar hem tüm araçları dolduruyorlar diye söylene söylene gittim 1,5 saati buldu eve gitmem işte. Normalde 20 dk lık yol. Sabahları Allahtan eşim bırakıyor araçla yoksa o da 45 dk sürerdi.

insanı dini tutan nescafe için bir enerji gelir soğuk iklimde yaşayan insanlarda kahve içme oranı yüksek sabahları

Kadınların çalışması ne kadar zor. Yorumları okuyunca üzüldüm. Ben çalışmıyorum o yüzden rahatım. Okula gitmek için erken kalkmak bile işkenceydi benim için gece deliksiz uyuyamazdım erken kalkıcam diye. Çalışsam çok zorlanırdım heralde. Allah hepimize güç, kuvvet versin.

Evet gün ışığı olayı çok moralimi bozuyor. Şöyle ben 7:15 alarm kuruyorum kalkıp geri yatıyorum 7:45, evden çıkmam 8:20 yi buluyor, istesem de zaten eskisi gibi hızlı hazırlanamıyorum sabahları hareketlerim yavaşlaştı iyice. Tekrar geri yatmamın sebebi de ev sıcak olmasına rağmen kalkınca aşırı üşümem ve kaslarımın titremesi. Yatıp biraz masaj yapıp kaslarımı ısıtıyorum.

işten mi bu saatte çıkıyorsun? G greengirll

ay sormayın valla bu herkes de aynı galiba karanlık olması çok büyük etken saat 8 i geçiyor hava hala karanlık eve git yemek yap mutfağa topla çocukla ilgilen onu yatır sonra kendin yat amannn diyorum. sabah kalk önce kendin hazırlan sonra çocuğu derken dinlenmek yok bize

Hayır maalesef Bununla ilgili çok sorun yaşadık ve eşimle aramda boşanmaya kadar giden problemler oldu sırf kv nin şikayetleri yüzünden. Görümcemler benden çok daha erken çıktığı için kv ye uğrayıp yemek yiyorlar ben gitmezsem problem yaratıyor. G greengirll

Hayır uykuya hemen dalamıyorum Bir de eşim benden geç yatıyor ve mutlaka gıdıklar dokunur uyandırır beni sinir eder.6 saat yetmiyor bana Mavimilena Aynı yerdeyim

Bebekle birlikte zombi olmayan anne yoktur herhalde. Varsa da kıskanıyoruz, bilsinler

ben 8 saat calisiyorum onda bile bazen cok yoruluyorum sizin ki daha fazla.. birde sorumluluklariniz var. Yorgunluktandir insallah duzene girer uyku duzeniniz

Geçmiş olsun ben çalışmadığım halde kendimi çok yorgun hissediyorum ama havalardan ve de hamilelikten dır diye düşünüyorum.

Kas romatizması dediğiniz fibromiyaljiyse o yapıyor bunları hep kendimden biliyorum

Bazi yazilanlara baktimda yazmadan duramiycam 8 de evden cikiyorum 8: 30 da cikiyorum 10 a dogru gibi ibareler okudum mutsuzum yorgunum 6-7 saat uyku yetmiyor yazanlar var yapmayin yahu 6. 20 de servise binen ne yapsin aksam eve gelmesi de 19.30 assinmi kendini o direk yatsin toprak atalim hele birde bebeliyse aman yarabbim :) cok zor sartlarda mesaisi olanlar var vallahi evden 8de cikmak bir luks inanin Bu tarz asiri sikintilar icin destek cok onemli ama dr kontrolunde bedenin eksikliklerini belirleyip tamamlamak gerekiyor artik heme heme herkesin Dve B vitamini eksigi sikintisi var mesela birde sabah zifiri karanlik olayi cok cok etkiliyor insanlari

Konu sahibi 6 saat az uyku için..(ben çoğunlukla 4-5 saatle yetiniyorum ama anayım bendirenç artırıcı gıdalar tüketin bol bol, güne başlamak için sizi güdüleyen bi amaç belirleyin.. ben bebeğimden mememi zar zor çekerek çıkıyorum bazen işe.. güdülenme gerekçem de ekmek parası

balık yağınızın markası nedir?

olsun iki kat şükret ben napayım zabağnan kalk kocaya kahvaltı hazırla öğlen yemeği hazırla kendime kahvaltı yemek çocuğun çantasına ikindi sonrası için atıştırmalık koy, bebeği giydir kendin giyin kalk kocanı işe bırak çocuğa kreşe bırak işe geç akşam hepsini topla gel eve sonra ertesi günün yemeğini beslenmesini hazırla sofrayı kur kaldır ben napiiiiiim hee

Of aynı rahatsızlıklar Yaşamayan bilmez işte öldürmez süründürür cinsten hepsi.

Kalkış ve evden çıkış arası 1 saati buluyor da ben gene ayılamıyorum R

Ya sağolsun eşim çok yardımcı oluyor ev işlerinde Yemek yapıyor, temizliğe yardımcı oluyor ama genel olarak bir bitkinlik var üzerimde Böyle hiç bi şey yapasım yok, ne işe gitmek istiyorum ne başka bir yere Beni bıraksınlar evde günlerce yaşıyım hiç dışarı çıkmıyım :) Ya evlilikten ziyade şu yüzden olduğunu düşünüyorum Evlenmeden önce 50 kiloydum şu an 67 kiloyum Kilolarım fazla geliyor ve rahatsız ediyor artık beni İyice uyuşturdu bedenimi. Ay başında spora ve diyete başlayacağım, belki sporla daha dinç bir insan olurum

Çocuk uyuyalı bir saat oluyor bir saattir bulaşık makinasına bakıyorum. Dolu ve boşaltılması gerekiyor. Yapamıyorum. Kolumu kaldırayım dedim kalkmadı. Sabah 7'de yataktan sürünerek çıkmıştım zaten. Bi fincan kahve içmem lazım ama onu da yapamıyorum. Telefonumun şarjı bitecek şarj aletinin olduğu koltuğa bile atamadım daha kendimi. Oturduğum yerde yığıldım kaldım. Bana bi mucize gerek

Yarın yazayım bakıp Öyle çok iyi bişey değildi 2 güne bir içiyorum Hasta olmadım bu kış Sanırım direncimi arttırdı

Ben alarm 5 kere çalıyor en az en son annem kolumdan tutup kaldırıyor

İyi bari konum bir işe yaradı o zaman Söylemesi ayıp bu sabah bir zor kalktım ki külçe gibiydim Akşam 23 te yağa girdim koşa koşa herifi 10 dk zor dinledim yemini suyu verip çamaşır astım doğru yatak, ve fakat gene ölüyorum yorgunluktan şu an Sanırım tatilim gelmiş G greengirll

Evet var ben :) romatizma fitik omurga eğriliği fibromiyalji vs vs var bende de. Ise girerken dinç gidemiyorum hep yorgunum. Çözüm bulamadım. Is yerinde sabah 15 dk lik beni mutlu edecek kahve molası veriyorum 10 buçuk gibi yanına da bir arkadaş varsa hevesle o anı bekliyorum. :)

Bende bu sene böyleyim Normalde hep erken kalkarım Alışkınımm açıkçası ama napalim bu sene böyle. Idare edicez

Minimum 10 saati buluyor bazen 12 dediğiniz gibi. S Spizella

Evet bunu daha önceden duydum. Boyunda ki düzleşme için uygulayan bir tanıdığım vardı sonradan ne oldu bilmiyorum. Siz sonuç alan birini tanıyor musunuz? Geçici rahatlık sağlıyor vs denmişti ama tam bilgim yok

12 saatim dısarda geçiyo hava aymadan evden cıkıyorum kararınca eve geliyorum vallahi ben de cok dertliyim

şuan beendede durum bu heeeep yorgunum bıraksan 10 gün uyurum. ama bebeğim var gece uykum hep bölünüyor resmen işkence sabah yataktan kalkmak... enerji hapı lazım bize.. yorgunum dostlar yorgunumm

3 yaşında bir oğlum var işimde muhasebe sürekli beynim yoruluyor hergün 1 saat gidiş 1 saat geliş yolum var sabah 6 da kalkıyorum kendimi hazırla oğlumu hazırla evi toparla tost yap vs. akşam da eve girmem 8 i buluyor yemek hazırla sofra kur topla çamaşır yıka as sonra oğlumun uyuması 12-1 buluyor bende uykumu alamıyorum çok yrgunum ve sürekli aktifim acaba diyorum vitaminlerime mi baktırsam?

Kilom yok ama yine de vermeye çalışıyorum 1 kilo bile alsam mahvediyor beni. Aynen ben bebeğe hiç cesaret edemiyorum G greengirll

Yok canım gitmiyorum artık iki haftadır haftada bire düşürcem... Kendi de yoruldu herhalde habire yemek yapmaktan her gün kızıyla damadını besliyor zaten.

Çok teşekkür ederim uzun uzun yazmışsınız da ben bunların çoğunu yapıyorum zaten, spor, düzenli beslenme, balık yağı hapı vs vs. Kansız ya da depresyonda da değilim, tek sıkıntım vakitsizlik, çok yorulmak, başlıca sebebi de mesai saatlerim uzun. G greengirll

Ben hak veriyorum, çalışan insanlar gün ışığını göremeden işe gidip geliyorlar. Sabah karanlıkta evden çık, akşam karanlıkta eve gel, kötü etkiliyor. Kızımı 8.30'da okula bırakmak üzere yola çıkıyorum o saatte bile karanlık hava. Çocuk bile diyor anne gece daha diye. Sizin durumunuzda bundan olabilir ama şu da var, alarmi ertelemek başli başına yorgunluk sebebi. Çok tatlı geliyor insana kabul ama alarmı ertelemek yerine kalkıp bir kahve içmek güne daha enerjik başlamaya sebep olur. Kendi adıma apar topar işe gitmekten hoşlanmazdım, saçımı yapmayacaksam yarım saat, saçımi yapacaksam 45 dakika 1 saat önce kalkar keyifli hazırlanırdım. Kazara alarmi duymayıp uyuyakalırda apar topar işe gidersem günüm mutsuz depresif geçerdi, ayılamazdım. Bilemiyorum belki yarım saat erken kalkip biraz evde vakit geçirip keyifle hazırlansanız iyi gelebilir. Gece uykusunu da 1 saat kadar erkene çekin, yatınca hemen uyuyamıyorsanız yatmadan önce süt, melisa çayi içebilirsiniz uyku getirir.

Aynı durum ben de var, gece ikizler geç yatıyor tam yatırıcam erkenden anne karnımız aç, şunu ver bunu ver hazırlayıp veeriyorum bu sefer yatıyorlar anne su ver, yok çişim derken gece zor yatağa geçiyorum. gecede 2 kez kalkıp kontrol edip sabah erkenden işe geliyourm hep yorgunum. Bir de kansızsan daha da kötü oluyorsun bnce kan değerlerine baktır

Çok güzel de siz işten 4 te çıkıyormuşsunuz benim çıkış saatim minimum 7 ve sonrasında 1 saat fizik tedavi git gel 21 eve girişim en erken M

Şu an depresyonda değilim eskiden öyleydim :) Yoruluyorum ve yetmiyor uykum evet ama eve geliş saatim çok geç oluyor,21-22 arası haliyle hiç bir şey yapmasam bile 12-1 den aşağı yatamıyorum evli bir kadın eve gelir gelmez eyvallah ben yatıyorum diyebilir mi sizce :) Keşke öyle olabilseydi. G greengirll

Evet yaz mevsimi çok daha rahat geçiyor... esergry Nirvana Anneler

beni kesseler sabah kimse bulaşık vs toplatamaz pijamamı zor cıkarıp üzerimi giyiyorum o kadar ayılamıyorum hatta bir keresinde duş almıstım dustan cıktım üzerimi giyınıyordum esim kahkahayı bastı saçları şampuanlamışım ama durulamamısım kafam köpüklü cıkmısım banyodan O derece ayılamıyorum yani

Evet bunlardan da kullanıyorum gün içinde habire bir şeyler içiyorum d vitamini, balık yağı, o yağı bu bilmem ne. G greengirll

Daha erken yatmalısın. Mesela benim sağlıklı bir gün geçirmem için 8 saat uykuyu tamamlamam şarttır. Yatma saatimi ona göre ayarlıyorum. Uykun sana yetmiyor olabilir mi? Onun dışında evliliğindeki stres ve mutsuzluktan kaynaklıdır belki de. Depresyonda olup olmadığından emin ol. Belki sebep odur. Anlattıkların normal değil çünkü.

Ya ben işimi çalışmayı seviyorum ama mesai saatlerinin uzunluğundan nefret ediyorum, bir de başınızda baskıcı bir yönetici varsa iyice uzuyor saatler fenalık geçiriyorum. . push ; pisi26237

Şimdi doğum iznindeyim. Izinde dinlenirim diyordum ama bebek büyütmek hiç kolay değilmiş. Bizim psikolojimizi sağlam tutup pozitif düşünmeye ihtiyacımız var. Birde kilo varsa vermeye çalışmalıyız o da kas ağrılarını inanılmaz arttıran birşey

Sıkıntı şu bir de, tüm gün kafam çok doluyor ve kendime hiç vakit ayıramıyorum genelde ve biraz kendime vakit ayırmadan asla uyuyamam resmen sinirli oluyorum, kitap okumak olur nette gezinmek takip ettiğim kedişlere bakmak vs derken erken yatamıyorum... Geçen gün 11 de yatabildim nasıl iyi geldi...

Yalnız senin bu yoğunluk ve yorgunlukla ileride inşallah çocuğun olduğunda kayinvalideye çok işin düşecek gibi :)

insanı dini tutan nescafe için bir enerji gelir soğuk iklimde yaşayan insanlarda kahve içme oranı yüksek sabahları G greengirll

Ahhh kuzum 21-22 arasında mı geliyorsun eve? Yanlış mı anladım. Şayet öyleyse normal değil mi bu kadar yorgun kalkman. Bu ayrıntıdan ilk mesajında bahsetmemişsin. O zaman vitamin takviyesinden başka bi çözüm gelmedi aklıma. Sürünerek kalkman en doğal hakkın

Yok eve 12 de gelmiyorum, yatış saatim 12-1 arası. Eve geliş saatim 19:30-21:30 arası değişiyor, işten sonra spor, kv ye gitme aktivitelerine göre.

ben ışığı da açmadan hazırlanıyorum ışığı acarsam canım sıkılıyor karanlıkta giyinip çıkıyorum ışıgı acarsam ışık gözümü alıyor gözümü açamıyorum:)

Değil mi yaa evlilik demek sorumluluk demek, eskiden olsa duşumu alır vurur kafayı yatardım şimdi nerdeeee

bende hiç sabah insanı olamadım o yüzden sabah kalkıp gitsem bile giden ben değilim başkası kendime gelmem öğleni buluyor benimde

yaz gelsin biraz daha düzeliriz. bu ara herkes öyle. geçmiş olsun. ayrıca alarm çaldığında zınk diye kalkmak en mantıklısı. o yatakta geçirdiğiniz ekstra yarım saat daha kötü etkiliyor sizi.

pazartesi günü böyle bir konu açacaktım üşendim 15 Senedir çalışıyorum, 15 senedir her sabah işe gelirken bugün istifa edeceğim diye geliyorum. Ben de gece 12 de falan yatarım, erken yapptıgım pek olmaz, 8 de uyanırım 10 gece evden cıkarım ama o 8 de kalkmak bile beni deli ediyor uyumak ıstıyorum şöyle 10 a kadar falan eşim her sabah halime gülüyor sacımı basımı bile taramıyorum ben işe geldiğim tipi bir görsen Saat 9 gbi işte oluyorum ama 10 a kadar masamdan kalkmam kahvaltımı da 10 gbı yaparım snr kendıme çeki düzen veririm ve aksam 6 da evde olurum her sabah işe gelirken içimden bu aksam eve gideyım 6 da yatacağım derim Eşim sen gece bekçisi falan olmalıymışsın sen der hep Haftasonu da 10 bucuk gbi kalkarım, salona gecerim bir de orda yatarım bir saat falan Anca ayılırım sonra kahvaltı edeeriz bazen ayılamam eşim hazırlar kahvaltıyı ben birde sabah işe gelırken yarım saat arac kullanıyorum araba sıcacık oluyor ıyıce uyuyasım gelıyor

Çocuklu çalışan kadınlara saygım gitgide artıyor valla ben çocuk olmadan böyleyim çocuk varken düşünemiyorum kendimi.

İş başa düşünce bi şekilde üstesinden geliniyor Sen de bebeğin olunca deneyimlersin inşallah. Bak ben bi ara çiğ beslenme ağırlıklı beslenmiştim, enerjimde anlamlı bir artış olmuştu. Bir de yeşil çay-zencefil. Dene derim

İnanın denedim ama kalkamıyorum, kaslarımı esnetip gevşetmeden kalkamıyorum kaskatı kesiliyor acıyor bacaklarım.. Kalkıp geri yatıyor biraz masaj vs yapıyorum ısıtıyorum öyle kalkabiliyorum. G greengirll

Nem cihazını ısmarladım bile bir de alerjim var ona da iyi geliyormuş.

Yorumların hepsini okudum Bi ben miyim sabahları zıpkın gibi uyanan? Şu karanlık meselesi benim de canımı sıkıyo yalnız. Sabah kalktığımda radyo falan açarım bu da işe yarıyor Duş almak iyi geliyor Hatta çoğu zamanlar bulaşıkları toplama vs işlerini sabah işe gitmeden yaparım. Benim de pilim akşam hemen bitiyor Akşam yemeğinden sonra bi yorgunluk çöküyor Oturunca kalkamyorum

Hazır yemekler kesinlikle dokunuyor onları kestim. Başka insanların yaptığı yemekleri de yiyemiyorum . Onun dışında en çok stresli zamanlarımda ve regl öncesi sıkıntı yaşıyorum. Kefir içmeye başladım, aslında en iyisi az öz yemek bir de spor yapmak.

Ahh aynı ben :) Ben şöyle yapıyorum. Gözümü bile açmadan servise biniyorum, ışık gelmesin diye bereyi gözlerime indiriyorum. 50 dk daha uyuyorum. Servisten inince müthiş ayılmış hissediyorum. Kahvaltı ve çayı da ofiste halledince sorun kalmıyor. Uyanmamla servise binmem arası 10 dakika sürüyor:) CalmBeforeTheStorm The

Değil mi yaaa ben de çok istiyorum

Evet evlendikten sonra aldım, 1,5 senede 17 kilo

23 yıldır her sabah bu eziyeti çekiyorum:) Ancak vitamin desteği vs... şeyler asla kullanmıyorum Sabah dinç kalkmam için 7 saat uyumam gerekiyor, 23 - 23:30 arası yataktayım kimse tutamaz:)sabahta 6:45 de kalkıyorum Akşam 8 den sonra bir şey yemezsem ve içmezsem çok dinç uyanıyorum ona dikkat ettim, yediklerime dikkat etmeyip karbonhidrata çok yüklenirsem uyumakta kurtarmıyor, sürekli yorgun oluyorum. Sabahları hava çok soğuk olduğunda ılık limonlu su içiyorum C vitamini takviyem olsun diye o da iyi geliyor. Sabahları evden çıktığımızda karanlık oluyor bence bununda çok etkisi var uyanamamak konusunda, bir de nem rahatsız ediyorsa yattığınız odaya bir nem alma cihazı koyun derim

Tamam da sabah 6:20 de servise binen akşam benim gibi eve 20 de girmiyordur değil mi? Herkesin mesaisi kendine. Dün güya 18:30 da çıktım diye sevindim, sömestr tatili her taraf ana baba çocuk elimde market poşetlerim dolmuş bulamadım yarım saat yürüdüm sonra tekrar raylı sistem tıkış tıkış eve kendimi zor attım saat oldu 20... Evden 8 de çıksam ne yazdı ki gene akşam 8 de evdeyim.

polis canım polis şimdiki genç kızlarımıza itina ile söyleyebilirim ki mesai saati olmayan varlıklarla evlenmeyin hele polisle hiç evlenmeyin

Öyle valla

İşten kaçta geliyorsunuz ki 23 de yatabiliyorsunuz Benim eve girişim çoğu zaman 21-22 arası Philips lamba iyiymiş bir bakacağım ona. D vitamini ve omega 3 lü balık yağını bende kullanıyorum probiyotik destek hangisini alıyorsunuz, şu an karnım aşırı şiş mesela ve çatlıcam. TurkuaZveMoR

Anladım Allah size de kolaylık versin de, benim eve girişim 21-22 arası nasıl erken yatacağım? Zaten erken yatabilsem sorun direkt çözülecek biliyorum. yazboztahta

Bana da yetmez, yeter gibi olur da yetmez. Yatmadan önce bi kase yoğurt yemeyi adet edinin derim, bir de iş dönüşü tv vb oyalanmadan bir saat daha çıkarmaya çalışın uykuya. Eşinizi de ikaz edin. Vallahi güç bela dalabildiğim uykumdan canı öyle istiyor diye uyandıran adama dalarım ben.

Kas romatizması için kuru iğne tedavisi öneriliyor. 5-6 seansta iyileşme oluyormuş. Deneyin isterseniz. Geçmiş olsun

Valla servisi tercih ederim en azından oturuyorsun kitap oku bişiler yap böyle tıklım tıkış insan selinde gitmek daha kötü. Dün her taraf çoluk çocuktu biri eğilmiş eteğimin altına bakıyor annesi gülüyor biri sırtımdan çekiştiriyor biri çantamdan millet de bir acayip olmuş hiç dur yapma demek de yok. O

yoo evdeyse tutar çocuğun altını değiştirir üstünü giydirir :) yapar yani fırsatı bulursa

B12 igneledigim hafta ve takip eden günler extra sarjlı gibi oluyorum. Yeni nesil doktorlar B12 yi 500 ün altında eksik buluyor.

demiriniz düşük mü acaba? bi kan testi yaptırın ve acilen bi multivitamin alın, hastalıklarınıza çare olmasa da daha zinde kalkacağınız kesin.

6da kalkıp 7de evden çıkıyorum işe gitmek için -nemesis- Half

İş çıkışı 19 ve sonrası olabiliyor, sonrasında tedavim, tedavi olmadığı günler mutlaka kv tacizi gel yemek ye, eve giriş 21-22 oluyor evet.

Sana Bir kitap önereceğim adı; 'sadece aptallar 8 saat uyur' bu kitapta uyku sorununu nasıl aşabileceğin konusunda çok etkileyici fikirler var. İsmi biraz itici evet ama etkili bilgiler var.

Sabah o karanlıkta kalkıp buz gibi havada ise giderken bence kimse mutlu degildir:) bende sarhos gibi oluyorum genelde

iyiymiş bu ama beni ayıltmaz Yokuspokus

Ben de sadece bir makalede okudum. Mantıklı açıklaması vardı, geçici değil sanırım kalıcı çözüm bu. Ama boyun düzleşmesi için işe yarar mı bilmiyorum. Kas romatizması için yapılan bir uygulama daha çok

Bitmeyen gece, Kalıcı yaz saati uygulaması yazarsanız çıkan videoyu kesinlikle izlemenizi tavsiye ederim. Çocuklarını okula göndermek için kaldıran aileler, daha sabah olmadı gece niye okula gidiyoruz diye soru sorması çocuklarına ne diye cevap vereceğini şaşırmış durumdalar. Önceden servise tek başına binen çocukları artık ailesi servise bindiriyor. Gerçekten bu saat kavramından rahatsız olan sadece çalışanlar değil küçücük çocuklar bile rahatsız. Gece uyan gece yat ne kadar mutlu oluna bilir ki!

bu aralar en büyük sorunum erkenden yatıyorum sabah yine ölü gibiyim eşim kazıyarak cıkartıyo beni yataktan ağlıcam nolur bırak uyuyayım diye o derceyim ama soguk havaya cıkınca tabi uyku fln kalmıyo

düzleşme ve aşırı ağrı için uyguluyordu. Gece ağrıdan uyuyamıyordu fizik tedavi işe yaramayınca bu uygulamaya başladı rahatlatan tek yöntem bu olmuştu. Ama sonuç ne oldu bilmiyorum.

Benzer durumdayım bende o yüzden kalkacağım zamandan 20 dakika önceye 4 5 alarm kuruyorum onlar zaten istemesemde uykumu acıyor. Ama zink diye alarm çaldığı an kalktigim zamanlar daha dinç oluyorum. Alarm çalınca esneme hareketleri yapın vücudunuzu esnetin. elinizi yüzünüzü yıkayın açılın. Bi kahve yapın. Hem üstünuzu giyip hazırlanın bir yandan kahveyi için.

Kayınvalidene yorgunum anne, daha sonra gelelim deseniz anlayışla karşılamaz mı?

Tahminime gore 12 saat calisiyorsunuz. Bence cok yoruluyorsunuz ondan zorlaniyorsunuz uyanmakta

Hiç duymamıştım araştırayım

5 yildir uyumuyorum uykumu alamiyorum... bir sure daha boyle devam edecek... oyle ozledimki gec yatip ogle vaktine kdr sessizce uyumak uyanmak..

Onceden bende boyleydim. Sonra 7 de alarm calmaya baslayip 7.30da ayaklanacagima 7.30a alarmi kurup 7.30da kalkmaya basladim. Her gun yarims aat yatakta debelenmektense yarim saat fazla uyumak iyi geldi.

Evet cidden bununu da etkisi çok var sabah 7:30 kalkıyorum ve her yer kapkaranlık ışık açıp hazırlanıyorum sanki gece gibi. Eskiden perdemi açıp gün ışığı alabilirdim en azından şimdi o da yok. Geçen az perdeyi açim dedim ışığı açamadım tabi, yırtık çorap giyip işe gelmişim

Her zaman değil de bu kış böyle berbat bir haldeyim. Akşam çocuğu uyuturken un çuvalı gibi yatıp kalıyorum. Sabah alarm öttüğünde ikiletmeden kalkan ben klişe olan 5 dakika daha tembelliğindeyim. Tabi o 5 dakika 30 dakika da olabiliyor.. O yüzden tavsiye veremeyeceğim. Daha enerjik bir dönemimde konuşalım bunu :)

kahvesiz yaşam düşünemem ben bende sabahları zor kalkan insanım ama çok fazla içince uykuya dalma süresini uzatıyor bence ceviz ve fıstıkta insanı dinç tutuyor omega vitamin almak önemli

Kahve olmasa hiç yaşayamayacağım sanırım çok tüketiyorum zaten azaltmaya çalışıyorum

Nisan Ay'ı için baktım işte turlara falan

Şükrederek başladım zaten yazıma dikkat ederseniz..

Babam konuştu sandim ben en az yarım saat 1 saat oyalanmadan kalkamiyorum. Sırf tavanada baksam, o yarim saat geçicek ne işime yariyorsa

Hmmm eve 10 da girdiğim günlerde 11 de yatmak Zaten ot gibi yaşıyorum ki K

konuyu sanki ben açmışım aynı ben hergün yorgunum

Uyanır uyanmaz apar topar evden çıkarsam bende ayılamam. Günümün iyi geçmesi brnim için önemli. 1 saat erken uyanıp tüm gününü güzel geçirebilirsin yada 1 saat uyumak için tüm günü zehir edersin.. Uyanıyorum, duşumu alıyorum, kahvaltı yapıyorum, makyajımı saçımı yapıyorum giyinip mis gibi çıkıyorum evden. Yoksa bütün günüm miskin berbat geçer.

zabağnan Çok hoşsunuz bebekli, çocuklu yaşam ne zormuş yaaa.. ben tek bebekle bazen sabah 5 te başlıyorum bu mesaiye.. Allah güç kuvvet versin hepimize deee bu sizin koca ne iş yapar ablacım

Siz de trr belgeseldeki program yeni köylü gibi olacaksınız sanırım. Yakınmalarınız sehirden köye kacan insanlarınkine benziyor. Ben de elimde olsa bugun köye yerlesmek istiyorum. Eger yiyecek ekmegim varsa borcum da yoksa benden zengini yoktur Ne icin didiniyoruzki.

O zaman 12-1 de yatmayacaksınız gece oturuyorsunuz sonra sabah kalkamıyorum diyorsunuz madem rahatsızlığınız var nemli ortam daha da fena yapıyor biraz gece tv den falan fedakarlık yapacaksınız daha kolay uyanırsınız bu havalarda 12-1 de yatınca uykuyu almak mümkün değil. Tek siz değilsiniz ayrıca herkes aynı şekilde saatlerin alınmıyor olması da çok etkili olur ben hamileyim ve sizden çok daha kötü durumdayım mide bulantısıyla uyanıyorum vücudumda derman yok gözümü zor açıyorum halsizlik var kahvaltı da etmem gerekiyor haliyle daha erken kalkmak zorundayım ama öyle böyle geliyorum ayılmak için kahve falan da içemiyorum

büyükşehir de özel sektörde çalışan herkesin problemi bence 6 da zar zor kalkıyorum, yatmam 12 yi falan bulamıyor 10 da baygın yatıyorum zaten :) iş ev arası gidiş geliş 2 saat...

En erken giriş saatim eve 19 o da çokkkkkkkkkkk nadir. O nadir günlerde de yığılmış çamaşırları yıkama, mutfaktaki yığılmış bulaşıkları makineye koyma gibi elzem işleri yapıyorum... Yardımcı bayan alıyorum ama genel toparlama yemek vs tabi ki bana kalıyor ama artık o bile zor gelmeye başladı G greengirll

Konuyu açtığından beri sabahları kalkarken bana moral oluyor Bu konu geliyor aklıma Kalk kızım yanlız değilsin diyorum Konu hiç kapanmasın hep güncel kalsın:)

Hastalıkların dışında aynı şeyleri bende yaşıyorum canım. Saatimi 7ye kuruorum bir kalkıorum saat 7:45... Hobaa 15 dakikada hazırlan çık. İşe geliom moron gibiyimEvlenince böyle oldum. Evlenmeden sorumluluklarım daha az olduğu için dinlenmiş kalkıodum, şimdi pert

Bende balıkyağı+d vitamini bir de ibs ye iyi geliyor diye anason yağı içiyorum

Biliyorum kitabı ama bana hiç mantıklı gelmiyor çünkü her vücudun uyku ihtiyacı ayrı. S Spizella

Geçen YouTube de bu konuyla ilgili bir video izledim. Saatlerin geri alınmaması ile birlikte insanların gün yüzü görmeden sabah karanlıkta işe gidip karanlıkta işten çıktıkları için. Sabah motive, enerji gibi sorunları oluşmaya başlamış.

Bir kan testi yaptırın aile hekiminizden isteyin ücretsiz. Büyük ihtimal b12, d vitamini eksikliği, potasyum eksikliği vs. yaşıyorsunuz. Ben kullandım bir süre gerçekten çok iyi geldi. Zaten her kadının mutlaka alması gereken şeyler bunlar. Özellikle d vitamini, b12 ve potasyum eksikliği yorgunluk, bağırsak hastalığı, uyku bozukluğu, unutkanlık, üşüme vs. yapıyor ve ilerde kemik erimesi ve alzeimer için en büyük tetikleyici.

Bugün bunu ben de denedim, 7:15 alarm kalk yat 7:45 yapıyordum bildiğiniz 7:40 a kadar yattım daha iyi geldi. Şimdi başarabilirsem akşam daha erken yatmaya çalışıyorum bu sefer de eşim rahat bırakmıyor gelip gelip uyandırıyor bişiler anlatıyor, erken yatıyorum onunla oturmuyorum diye bozuluyuor G greengirll

Valla çalışan annelere saygım gitgide artıyor ben bu halde sürünüyorum bir de bebeğim olsa düşünemiyorum valla zoru başarıyorsunuz bayanlar.. G greengirll

Bende her sabah mutsuz uyanıyorum Çalışmak eziyet gibi geliyor artık Evlenmeden önce böyle değildim (( Ama sabahları uykudan dolayı bitkinim, akşamları yorgunluktan... Ne zaman düzene girecek bilmiyorum

ben hep geceleri çocuk yapmaya karar verip sabah iş için kalktığımda ; deli misin çocuk senin neyine diyorum

şükredin şükredin

Uyku vaktime 10 dk kaldı:)

Günaydın canım, Ben de bunları yaşıyorum, çareyi erken yatmakta buldum. İlkokul 1'e giden kızım ve 9 aylık bebeğim var. Bebeğim gece 2-3 saatte bir uyanır emer uyur. Deliksiz uyuyabildiğim saat 4 saat en fazla. Sabah 6 buçukta kalkıyorum, kahvaltı hazırla beslenme hazırla, bebeğimi emzirme, bakıcının gelmesini bekleme, kahvaltı etme derken saat 8 oluyor. Çocuğu okula bırakıyorum sabah işe öyle gidiyorum. İşten 4'te çıkıyorum , yemek hazırla yemek ye saat 8 oluyor. 9 da bebeğim uyuyor, ben de 9 buçukta yatıyorum. İnan o kadar iyi geliyor ki erken yatmak tavsiye ederim. Bir gün dene farkı göreceksin. Dün erken yatamadım, 11de uyudum. Bebeğim saat başı uyandı 5 ten sonra da uyumadı ben de bugün dediğin gibiyim hala ayılamadım. Ama buna da şükür, bir işimiz var en azından.

Günaydın herkese öncelikle, arkadaşlar öncelikle şükrederek başlamak istiyorum yazacağım dert bir çok insanın derdi yanında az kalacak ama öldürmez süründürür cinsten.. Öncelikle işten eve geç gitme dolayısı ile yatacak saatin 12-1 arası olması sabah gene geç kalkma derken haftaiçi uykumu alamıyorum genelde ve yorgun kalkıyorum. Üstüne hiççç sabah insanı değilim kendime gelmem enerjimi bulmam akşam üstünü buluyor, onda da yorgunluktan gene çöküyorum. Sabah sürünerek kalkıyorum resmen, alarmın çaldığı saat ile benim kalktığım vakit en az yarım saat sonrası anca ayılabiliyorum bacaklarımda derman bulabiliyorum. Sonra hazırlan yola çık buz gibi hava, işe gel koştur koştur hemen telaşla başla derken yine ayılmamış oluyorum. Hani benim ayılmam için sabah şöyle kalkıp kahvemi içmem, biraz bekleyip kahvaltımı yapmam, sonra afedersiniz wc ye gitmem, sonra güne anca hazır olabilirim ama bunu yapmam için en az 6 da kalkmam lazım onda da yorgunluktan kalkamıyorum. kas romatizması, omurga rahatsızlığım, ibs yani öldürmez süründürür hastalık hangileriyse hepsi bende var ve nemli memleket iyice artırıyor hepsini. Şükrediyorum rabbime ama her sabah kalkmak ve işe gelmek işkence gibi olmaya başladı. Bu durumu yaşayan var mı neler yapıyorsunuz?

Geç çıkınca zor tabi erken yatmak. İznim bitince de 5.30 çıkış saatim eve gelişim de 5:45. Sizin eve varışınız çok geçmiş.

Kemiklerim sızlıyor resmen benim de hiç keyfim yok eve gidip yatasım var ama gene erken gidemeyeceğim gibi. Allahım hayatım boyunca 17:30 da işten çıkamadım (gerçi min 18 bizde mesai ki onda bile çıkamıyorum ) nasıl bir duygu anlatsana

ondan yapmıyorum ya çocuk B

Eee, napalım? Bazen "Gün 50 saat olsa ya" derim, ama 50 saat de olsa yetmezdi insana muhtemelen.:) Kendimi bildim bileli uyku problemi yaşayan biriyim ve çocuklu da olunca, kesintisiz 4 saat uyku, cennet gibi oluyor. Uyuyabiliyorken uyu diyeyim.

Evet mesela ben 8 saat uyumazsam sabahları kalkamam :) Sorulmuştu balık yağının markası Ligone omega 3 İki günde bir bi tane alıyorum Her gün içince fazla geliyor bana sanki :) Probiyotik için de Probien içiyorum Ayrıca folik asit alıyorum Solgarın folacin isminde olanı Sistit olacak gibi olursam da urinonvef diye bir gıda takviyesi alıyorum bu da tavsiye niyetine olsun :) Saydıklarımın hiç biri ilaç değil gıda takviyesi Yine de doktora danışmakta fayda var Bana hepsini doktor verdi

Valla aklıma gelmiyor değil de geçen tv de bir kadın bir erkek in köye kaçtıkları bölümü izledim sonra dedim yok biz yapamayız zaten köylüler de şehirli gibiydi köy mü kaldı ki zaten

Geçen senelerde yataktan kalkınca ağladığım bile olmuştu hala daha aynıyım gerçi sabah 60:20 gibi gibi evden çıkmam gerekiyordu sonra bir saat ayakta yolculuk on dakika yürüme mesafesi akşam altıbuçukta çık durağa yürü ayakta bir saat yolculukla eve geri gel üzerine çıkarmadan çocuğu eline versinler şimdi hem iş değiştim hem de evimi iş yerinin dibine taşıdım

Beni anlatmışsın bu soğuk havada güzel bir kış tatili yapmayı ne çok isterdim şimdi

hahaha ne güzel bence şükredin eşimde bende aynı bölgede çalışıyoruz servisle gidiyoruz ama serviste baya hızlı kullanıyor ara sokaklardan geçiyor trafiğe takılmamak için hiç trafik olmamasına rağmen varmamız 1 saat. edit: yani yolda bir kaza olduğunda 2,5 saatte evde olduğumuzu bilirim demek istedim:)

Eve 12 de gelip sabah ise gitmek icin erken kalkiyorsunuz. Kac saat calisiyorsunuz acaba?

G greengirll bak benim patronum da kadın. gece 10 da gidiomuş, halada evde çalışıomuş zıp zıpGıcık şey para para para herşeyi. Kendi aileye önem vermio bende öle olim istio. Çok bekler. 6 buçuk dedin mi çıkarım benTakviye haplar kullanıo enerji hapları. Bende alcam onlardan.

Ben de dün 17,30 da i, şten cıktım annem cok hasta bu ara annemin evine gittim evini temizledim biraz sonra kendi evime gectım saat 8 di aksam eşim yemegı hazırlamıs sağolsun yemek yedık cayları da o hallettı, bulasıgı da:) sonra 12 de yattım ben de sabah da 7 bucukta uyandım ama kalkıs eziyet oluyor bana da sen gibi saat 10 oldu bak daha yeni ayıldım kahvaltı edeceğim:)

İbs de bazı yiyecekler siZe dokunuyordur Keşfettiniz mi o yiyecekleri? Bana bakliyat dokunuyor Süt, soğan, pırasa, karnabahar, kahve, alkol Bunları da kestim şimdi rahatım Ben işten 6.30 da dönüyorum Sizin çalışma saatleriniz çok uzunmuş Probiyotiğin markasını hatırlayamadım Yarın yazarım onu da Ama becerebiliyosanız kefir, probiyotik turşu ve yoğurt yapabilirsiniz evde

Çatlatma garantili yorum.

17:30 da işten cıkıyorum ama 19 da evde oluyorum günde 80 km yolum var benim sen işten sonra kv dene gidiyorsun ben senın yerınde olsam gitmem eve gider dinlenirim bunu görev haline getirme bence

Ben de çalıştığım son zamanlarda öyleydim. İşe ilk başladığımda gayet iyiyken her şey, daha sonra çeşitli strese bağlı hastalıklar, ağrılar, uykuya düşkünlük, sürekli yorgunluk başıma bela oldu. Ve sabah uyanıp yataktan kalkmak tam anlamıyla bir İŞKENCEYDİ benim için

aahaha kısa ve net bayıldım

bence insan sevmediği iştede. çalışmamalı zamanla insanın enerjisini sömürüyor depresif hal alıyor insan hep sınırlı öfkeli oluyor aile yaşantısında negatif etkisi oluyor wendy Nirvana Anneler

Nacizane tavsiyemdir. Çalışan her bayanın yaşadığı sorunlar bunlar, evlilik, çocuk, sorumluluklar bunları daha da artırıyor tabi. Ama söylediklerin ileri boyuta sarmış depresyona doğru gitmiş gibi geldi. Madem hastalıklarda mevcut, öncelikle artık takkeyi önüne koy ömrünün böyle geçmeyeceğini bil ve çözüm bul derim. Herşeyden önce sağlıklı beslenme, seni motive edecek şeyler yapman lazım, Spor ya da boş zamanlarından kendine ayıracağın seni mutlu edecek aktiviteler gibi, kendine vakit ayır kısacası - Her gece yatmadan Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı Elma sirkesi, 1 Çay kaşığı bal koy karıştır iç - Her sabah üşenme normalde yaptığından daha fazla yüzünü bol bol suyla yıka ayılırsın, aynada kendini sevdiğini ve değerli olduğunu söyle - Kansızlık ve depresyon en büyük hastalık çağırıcısı bunların çözümüne çalış - Kan ve vitamin ekslikliklerini öğrenip kendine bir multivitamin takviyesi al bence özellikle içinde Qenzim 10 ve selenyum fayda içerenler gerçekten ciddi sağlıyor, yetişinler için vitamin takviyeli balık yağ tabletlei var araştır derim - Kendine vakit ayırıp kitap oku, telefondan ya da bilgisayardan oyun oyna Uzun lafın kısası kendini mutlu et, endorfin adrenalani çağırır emin ol

Ben de öyleyim ama artık kendimi kabullendim:)) Gece yatmaz sabah kalkmaz cinsindenim. Alarmı elli kere ertelerim, eşim sinir olur. Kalktığım gibi kahvaltı da yapamam. İşe gittikten sonra kahvaltı yapıyorum ki kalkmamdan 2 saat sonraya denk geliyor. Bol çay ve kahveyle 10 gibi kendime gelebiliyorum. Akşam saat 5-7 arası çok halsiz oluyorum. Zorlasam da değiştiremedim

@Mavimilena bu kadar saat çalışmanın üstüne evime gidip dirket dinlenebilsem amenna, ama spor-fizik tedaviye gitmek zorundayım ağrılarım için, onun olmadığı günler kv tazı gibi daha işten çıkmadan aramaya başlıyor gel yemek yaptım, böylece eve gitmem 9 oluyor en az hatta 10 bazen. E gidince duş alacaksın, yarın için hazırlık yapacaksın maalesef şık giyinmem bakımlı olmam gereken bir işim var, kocayı doyur ilgilen, biraz nete göz at derken oldu mu saat 12-1... Aslında kv ye çok kızıyorum çok yoruluyorsun tabi maşallah sana gene iyi dayanıyorsun diyor hala ısrarcı ama sürekli davet etmekte. G greengirll

Ben varım. Her sabah bu soğukta okula gitmek eziyet benim için.. ben de gitmiyorum evde çalışıyorum

Herkesin kendine göre bi uyuma-uyanamama, yataktan kalkamama-yatağa girememe halleri oluyor. Kışın zaten sıcacık yataktan kalkmak, sevgiliden ayrılmak gibi bir şey Yazdıklarınıza göre, en azından kesintisiz 6-7 saat uyuyabiliyor ve uykuya sorunsuz dalabiliyorsunuz. :)

bence insan sevmediği iştede. çalışmamalı zamanla insanın enerjisini sömürüyor depresif hal alıyor insan hep sınırlı öfkeli oluyor aile yaşantısında negatif etkisi oluyor