Bı kişi daha aynı konuyu açmış oraya yazmıştım buraya yazmamışım. aslinda biraz gelenler olsa daha çok motive olunur. orda da sanırım 2 kişi falan var.1 Haziran'da başladım ben karın kalça olan programini yapıyorum ekstra bide kol.1 saat falan yapıyorum toplamda. kilolarimi verdim aslında 57 kiloyum ama boyum 1.57 ve oldugumdan daha kilolu duruyorum hedefim ilk etapta 54. haftada 5 gün yapmayı planlıyorum. Y

Bu hatun birden patladı ya kimse yapmaz herhalde diye düşünüyordum zor olduğu için decemBer medeniyet bekarların omuzlarında

selamlar, gezinirken konuya denk geldim. videoyu hızlandırarak sonuna kadar izledim. müthiş yaaa. çok sağolun paylaştığınz için <3

Neredeyse aynıyız ben de 1.55 boy 55 kiloyum aslın da benim de basen sorunum var basenler geniş olunca boyum daha da kısa duruyor ve kilolu duruyorum.

bu kızın yaptığı programı yapmaya karar verdim tam ihtiyacım olan şey sanırım ama işte sabır yok bende hemen gitsin kilolar istiyorum ve yemeyi çok sevdiğim için yemekten vazgeçemiyorum

Ama dün ağrıdan yatamamdim kalcam yandığı

Yaa çok iyi gitmiş valla azimli olmak lazım. benim de bütün yağların basende ve alt karinda ahh yeme konusunda bende çok iradesizim bugün sporu da yapmadım ve deli gibi yedim. ama yarın devam carsamba ve pazarları dinlenme diye ayarladim. bnce hemen başla sende

Sen yazmayınca ben başlamadın sandım ve başlamadım Y

Olabilir,

Selamlar bende şu an inceleme yapiyordum. bugun itibari ile başlıyorum bende. ama ben kalça ve karın olan 25 günlük programını yapmayı düşünüyorum. umarim işe yarar.

Hhahaha ama bizim köyde tarla da çalışanlar daha kilolu

2. günümü de başarıyla bitirdim karın kalça ve kol 1 saatama bittim

Merhaba basladiniz mi acaba programa ben de başlamayı düşünüyorum

Merhaba kızlar chloe ting 2 week shred programını duymayan kalmamıştır diye düşünüyorum. Ben bu programı 7 gün felan yaptım. Sonrasın da ara verdim bugün tekrardan 1. günden başlamak istiyorum benimle beraber bugün başlıycak var mı birbirimize destek olalım. Tek yapınca hemen sıkılıyorum. Belki böyle daha motive edici olur diye düşünüyorum. Y

Tarlada calışın 50 kilo kalırsınız

Baya işe yarıyor işte motivasyon gerekiyor insana Y

Sizde tersine galiba