Evet benimde aklıma geldi bu. Azı karar çoğu zarar mantığı ile ilerlemem gerekiyor sanırım artık. G

Çalışıyorum zaten kendimi o şekilde oyalamaya çalışıyorum. Ya da o an ki çalışma ortamından sıyrılıp başka meşgaleler bulacağım kendime. Bir şekilde aşmam gerekiyor. G

Binge eating tıkanırcasına yeme bozukluğu olarak geçiyor be ani yeme atakları geçiren insanlar oluyorlarmış. Daha henüz her şeyi bırakıp yemeğe koşacak raddeye gelmedim ama diğer sonuçlar aynı şekilde taşıyorum. Ve aslında her araştırdığım yerde irade gücü ve psikolojik yardım ile aşılabileceğini söylemişler. G

Herkes donem donem yeme bozuklugu yasiyordur. Baska mesgaleler bulacaksiniz. Örgü falan örün hobi edinin. Eski kiyafetleriniz olmamaya baslayinca yememeniz gerektigini anlarsiniz. Ille abur cubur yiyecekseniz haftada 1 veya 2 gun belirleyin o gunler yeyin S

Bir de yemek konusunda kendinizi asiri kisitlamayin. Yememeliyim, yememem lazim dedikce daha cok istek olusur. 1 dilim kek yeyin caniniz istiyorsa mesela. 3 gun cok dikkat edip 4. gün amaan demektense

Sabahtan başlayın yememeye. Tatlı, karbonhidrat öyle bir şey ki bir kere yerseniz o gün hep yemek zorunda kalıyorsunuz. Çünkü kan şekeri dengesi bozuluyor. Ve zamanla öyle hastalıklar başlayabilir ki, isteseniz de dengeleyemezsiniz o zaman. Önce paket gıdaları bırakıp kuru meyvelerle tatmin edin iştahınızı. Sonra zamanla onların da miktarını azaltın. Bir kaç hafta o zararlıları yemeseniz dil alışıyor zaten. G

Paketli gıda delisiyim ben de ne varsa yerim. Eve eskisi kadar almamaya başladım o yüzden. Başkası için alsam da ona bırakmayıp ben yiyorum zaten. Çok kola içiyorum bir de. Hem abur cuburu hem kolayı bırakmaya çalışıyorum. Film izlemenin hiç keyfi kalmadı anlıyor musunuuuuz Çok yediğimi fark edip rahatsız olunca azaltma evresine geçtim. Ama kendime yasak koymuyorum. Bugün hiç gofret, cips yemeyeceğim diye darlanmıyorum. Belki yerim diyorum. Ay gidip çikolata yiyeyim diye düşündüğümde "hmm onun yerine bir muz yiyeyim" diye çikolatayı zihin gücüyle bükerek meyve yiyorum Ama dün gece saat 00.44'te ketçaplı cips yedim Allah affetsin

Şöyle aslında kendimi bende kısıtlamıyorum. "Artık sağlıklı besleneceğim, abur cuburu hiç yemeyeceğim" demiyorum da, "canım istediğinde bir çikolata ile geçiştirmeye çalışacağım," şeklinde telkin etmeye çalışıyorum. Ama gözüm dönüyor resmen, üşenmeden markete gidip ne var, ne yok alıp geliyorum. Artık hem cebime hem bünyeme zarar olmaya başladı. G

Bende ayniydim cnm suan diyetteyim ama diyeti 1 lokmayla bike bozsam o gun sapitiyorum deli gibi kitliktan cikmis gibi iyorum kendini telkin edip sakin olucaksin kahvetelvesi

Ben soyle yapiyorum, mesela canim cips istedi o cipsi aliyorum icinden 3 tane alip koca paketi copun icine tepiyorum cips canim istedi mi istedi. Aldim mi aldim. Yedim mi? Yedim Bidaha canim istediginde zaten cope aticam diye almiyorum. Cikolata isini ise soyle hallediyorum. Bol cikolatali kek yapiyorum, icinde en az 4 yumurta olan. 1 dilimi kesiyor beni, oyle agir bisey yiyince canim bisey istemez oluyor. Ve eve kilolarca mandalina aliyorum Canim tatli cektikce elmaya mandalinaya sariyorum. ferhunde001

Binge eating kavramını az önce Yesyess yazdı, ordan duydunuz bence ilk olarak. Aksi halde konuda belirtirdiniz en başta. Arkadaşınızdan duymuş olsanız bile, yardım almanız gerektiğini söylemiş zaten. Gidersiniz bir doktora, teşhis konulur, tedaviye başlanır. G

Merhaba. Not aldım kitapları, ne kadar pahalı olursa olsun. Abur cubur için o kadar para harcıyorum zaten. Kesinlikle alıp okuyacağım, teşekkürler.

Ve sonuç irade işi diyerek ön hazırlık olmadan kendimizi baskılamamız sağlıksız gıdaya daha çok yönelmemize yol açıyor, doğru mu?

İnanın bende denedim çünkü bu vücuda ne verirseniz vücut sizden onu ister olarak geçen bir şey. Örneğin sizin dediğiniz gibi besleniyorum ama bu, maksimum 3 gün gidiyor. Aklıma birden çikolata falan düşünce, birden kesiyorum sağlıklı beslenmeyi falan.

Hayır yeme bozuklukları iradeden bağımsız şeylerdir. Yukarıda yazdığım gibi kanser, şizofreni vs ne kadar irade ile yenilebilirse, yeme bozukluğu da o kadar yenilebilir.

Kendime nasıl zarar verdiğimin çok farkındayım. Fiziğim mesela çok bozuldu, özellikle şekerli ürün tüketmekten göbek bölgemde yağlanma oldu. Mesela arkadaşlarla fotoğraf çektiriyoruz. Bakıyorum bakımsız, eskisinden daha kilolu görünüyorum. Ama sonra canım bir şey çekiyor, bunların hiçbir önemi olmadan alıp o şeyi yiyorum... Vücudumu alıştırmam gerekiyor. Ve diyetisyen önerinizde dikkate alacağım, araştırma yapıp gideceğim bende. Teşekkür ederim.

merhaba bulundugunuz ildeki hastanelerdeki psikologlari arastirin 30 yasin uzerindekiler iyi universitelerden mezun bol bol danisan gormus kisiler olur bir psikolog olarak bunu soyleyebilirim. ayrica kendinize haftada 1 gun verin markete gitmek icin. o gun sadece ihtiyaciniz olan gidalari alin abur cubur reyonunun onunden gecmeden cikin ve 1 hafta boyu tekrar markete gitmeyin. kuruyemis meyve sebze baklagil et yemeyi duzenli ogun yapmayi aliskanlik haline getirin. hoslandiginiz aktivitelere vakit ayirin. film dizi izlemek spor yapmak resim muzik dans doga yuruyusu gibi hobilerle ilgilenmek veya evi temizlemek fazlaliklari atmak toparlamak bile iyi gelir. Roseaysea Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İnsanın yedikçe yiyesi geliyor sanki ve kendini durduramıyor. G

Ben bunun irade işi olduğunu düşünmüyorum. Yememiz bozuk oldukça daha beterini istiyoruz. Sağlıklı gıdaya yöneldikçe de canımız onu istiyor. Birara kahvaltımı düzenledim, çiğ veya pişmiş sebze, kuruyemiş ekledim, ekmeksiz kahvaltı yaptım. İnsan 8 saat acıkmayabiliyormuş gerçekten, gün ortası aklına tatlı gelmeyebiliyormuş. Ne zaman az da olsa ekmek tüketmeye başladım, öğünlerin arası kısaldı, daha çok hamur işi daha çok tatlı demeye başladım. Durum bu.

Maalesef degil, yeme bozukluğunu uyuşturucu bağımlılığı gibi düşünün. Istediğiniz kadar on hazırlık yapin, sağlıklı degil diyin kendinize yine de o atak ani gelince karşı koyamazsınız. Aynı mekanizma. Dediğim gibi bunu ben degil bilim söylüyor. Yemek olduğu için kabullenmek istemiyoruz irade ile alakalı sanıyoruz ama degil. Binge atakları geçiren insanlar o an çocuklarını araba unutup yemeğe koşabiliyorlar. Bunu hiç bir irade ile açıklayamayız

Konu hakkında ne zamandır yaptığım araştırmaları bilmediğiniz için ne güzel teşhisler koyuyorsunuz öyle. Öyle bilin, öyle olsun. G

Aslında meyve yönünden baktığımızda muz da çok şekerli bi meyve. Tatlı isteğimi köreltebilir belki. Denenecekler listeme not aldım sağolun. G

Merhaba Yeme bozuklukları Sevginin yerini yemek alınca Kadın tanrı ve yemek Bu kitapları mutlaka edinin, diyet yapmamaya çalışın. Kitapların aşırı etkili olacağından eminim eski basim ve biraz pahalı olabilirler ama mutlaka edinin.

Psikolog araştırması yapıyorum şu an. Birde intermittent fasting diyetine bakacağım. Kendimi kısıtlamamk adına diğer diyetlerden daha iyi gibi duruyor. Birde dediğiniz gibi aklımı sürekli meşgul etmem gerekiyor sanırım. G

Evet eğer bir gün araştırmak isterseniz yeme bozuklukları 4 adet tanımlanmış Ve bu hanımefendinin bahsettiği binge eating Tikanircasina yeme bozukluğu olarak çevrilmiş bizede. Iyi gunler diliyorum size.

Bilimsel kanıtlar var. Yeme bozukluğu psikiyatrinin tani kitabı olan dsm5 te geçiyor. Yanı nasıl kanser, şizofreni, depresyon, hatta soğuk algınlığının irade ile bağlantısı yok ise bunun da yok.

Ben dahada beterim, bu saat olmuş bir ekmeğe yakın yedim şimdide uyucam. hemen hemen her gece böyle.

Herhangi bir psikolojik teşhisi nasıl insan kendine koyamazsa yeme bozukluğu teşhisi de koyamaz. O yüzden şüphelendiğiniz bir durum varsa doktora gitmekten başka çareniz yok. Bir de devlet hastanesinin psikologları neden kötü oluyor? Özel psikologlardan farklı okullardan mezun olup farklı dersler mi görüyorlar? G

yemeyeceksin.. yani almayacaksin.. alternatif meyve filan yiyeceksin.. no pain no gain demisler.

Anladım, konu çok daha çetrefilli yani. Teşekkürler.

Uzun uzun yazmak isterdim ama vaktim kısıtlı. Size aşağıda benzer bir konuya yazdığım yorumu olduğu gibi copy paste edeceğim . Siz mutlaka iyi bir diyetisyenden destek alın. Sizi psikolojik olarak yemeye teşvik eden faktörleri iyi belirleyin. Hazır şekerli gıdalar sizde daha çok yeme ihtiyacı oluştur kısır döngüye girersiniz onun yerine sebze, yoğurt, süt ürünleri ve kuru meyveye yönelmeye çalışın. 79kgdan 57 kg'a düştüm. boyum 1.62; 1.5 yılda verdim Bu süreçte 3 diyetisyen değiştirdim. İlk diyetisyenim iyidi ama başladıktan bir kaç hafta sonra tayini çıktı gitti yerine gelen diyetisyenle frekanslarımız hiç uyuşmadı sevemedim kadını . Gittiğim 3. diyetisyen doktor bir arkadaşımın tavsiyesi idi özeldeydi biraz paraya kıydım gittim ama kadın ilk seansta 1.5 saat sürüyor resmen yazı tahtası üzerinde bana eğitim verdi metabolizma nasıl çalışır, hangi tür yiyecekler vücutta ne yapar. Sporun etkisi nedir, insülin direnci nedir vs. Ona gittiğimde 74 kiloydum (ilk diyetisyenden sonra 2kg geri almıştım). Bana bir diyet listesi oluşturdu ama herşeyden önemlisi hayat boyu faydalanacağım bilgiler verdi. Bir de her yediğimi saat kaçta yediğimi vs not edeceğim ve kontrole getireceğim bir defter istedi. Ayrıca bu işin psikolojik boyutu çok önemli. Bu beden sizin bedeniniz ve bu karar sizin kararınızdır. Diyetisyen, arada tatlı sert kızsa da, şunu ye şunu yeme dese de, size ancak yol gösterir. Ne yiyip ne yemeyeceğinize karar verecek olan sizsiniz çünkü sizin bedeniniz sizin mideniz sizin hayatınız. Ama diyetisyen sayesinde bilinçleniyorsunuz. Bu işin çok basit bir formülü var sadece bir denklem: Diyelim ki bir şey yemek istiyorsunuz "bunu yemek istiyorum ama benim için zararlı bunu yediğime değmez yemediğim için daha mutlu olacağım" ile "bunu yemek istiyorum, benim için zararlı ama gerçekten yediğime değecek çünkü çok mutlu olacağım" cümlelerini bir teraziye koyuyorsunuz hangisi ağır basarsa onu uyguluyorsunuz; bu tamamen sizin kararınız. Mutlaka birinden biri daha ağır basacaktır. Üzülüp sıkıldığınızda yeme alışkanlığınız mı var? neden yiyorsunuz çünkü o size geçici bir zevk veriyor, onun yerine size zevk verecek başka bir şeyi koymak sizin elinizde. Yaşamınızın kontrolünü elinize alıyorsunuz. Kimse sizin ağzınıza zorla lokma koyamaz. Bizim toplumumuzda ikramın çok önemli bir yeri var yemek bir sevgi sembolü Birisi size değer verdiğinin göstergesi olarak size yemek ikram eder sizin reddetmeniz onun sevgisini reddetmenizle eş değer sanki. "aaaa ama senin için yaptım, ne olur ye, birazcık daha ye, ölümü gör ye" Benim onu yememle senin ölümünün ne alakası var ben yedim diye ölümden döneceksen yerim de... işte böyle saçmalıklarla da uğraşıyorsun sosyal hayatta ama benliğin güçleniyor sadece yemekte değil hayatın başka alanlarında da hayır demeyi öğreniyorsun. Yani elele gidiyor bir çok şey. Ay kaptırdım kendimi uzun yazdım. Neyse güzel bir serüven bu önce kendini sevmekle başlayan...