Inşallah canım Leslie ne dersin fikrin Cad mi ise yarar mi themis1990 canım oğlum

yürüyüşe başla, karın bölgen için mekik çek, kolların için de dumbell al.. önce 2şer kilo ile başla daha sonra artırırsın.. youtube da nasıl hareket edeceğini gösteren videolar var onlara bak.. merak etme 1 seneye kalmaz toparlanırsın :)

Kendim için çok istiyorum inşallah canım ya

tabi yaptım ama o kadar da sıkı bir diyete girmedim.. zaten bende insülin direnci yüksek çıktı, ilaç kullanınca tatlı ihtiyacım kesildi.. çok fazla pilav, makarna ya da fast food takılmadım ama haftada 2 yedim o kadar da eziyet edemem kendime regl döneminde tatlı da yedim, onun dışında çay şekerini 2 den tek'e düşürdüm.. ben hayatta sıkı diyet yapamayan biriyim ben verdiysem herkes verir hiç endişe etme :) kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

İki ayda fark eder mi canım sence

benim açtığım konulardan bulabilirsin :) N neren Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Psikolojik olarak sanırım öyle his ediyorum diyete başladım Dün bakalım sporda yaparsam bilmiyorum olur inşallah kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Hangi grup canım

Canım konu sahibini anladım ben bende 45 kilodan yukarı çıkmadım yıllarca ilk kızıma 43 kgla hamile kaldım 168 boyla bide yıllarca kilo almak için uğraştım durdum ne zaman 65 kgla çıkdım inan ağır depresyona girdim tedavi bile gördüm sonra saldım çayıra mevlam kayıra asla kısmadım yedim durdum boyum indi 165 kilo oldu 77 belki obez olmuyoruz ama düşük kilodan sonra insana bir tiksinme güvenini kaybetme duygusu geliyor bende çok yaşadım biara o kadar tiksindimki kendimden hiç kıyafet almadım birkaç parça kıyafetimi yıkayıp giydim bence konu sahibide böyle oldu bizler hasta değiliz konu sahibi iradesisiz artık silkelenme zamanı bende dün başladım 7 km yürüdüm artık yürümeye başladım vucudüm güzelleşene kadar ben kendimi beğenene kadar yılmadan bıkmadan yürüyeceğim yediklerimide kontrol altında tutarak tabiki

Aynen oyle iri duruyorsun benim boyum 1.63 ama kimse inanmaz 1.70 sanarlar seninde oyle olman gerek ben 60 kiloyum ama esit dagilmis halde. Onceden bende kiloluydum sadece 1 yil. Pko olmustum ve surekli ekmek yagli yiyordum basen, gobek falan baya ucmustum :) Sonra diyet yaptim kendim olusturdum mesela sabah kahvaltida her sey yiyordum dogal beslenirim köyden aliriz her seyi. Cay sekerimi yari yariya indirdim ve aptalmisim nasil bu kadar sekerli icmisim dedim. Her sabah Turk kahvesi ictim ama sekersiz bazen tek sekerli. Bide aksam tatli yemem oglene dogru yerim sana onerilerim bunlar verilmeyecek bir kilon yok kendine inan cunku stresliyken kilo bile alabilirsin vereyim derken. Odem sokturucu kurler yap sisligini alir ozguvenin gelir :) Kusura bakma mobilden yazdigim icin :) Evil

Tam on kilo versem tamam, d

Diyeti istikrarli sekilde sürdür canim ayrica göbek bölgen koşu yapmadan yürüyüş yapmadan erimez diyet ve sporu beraber yürütürsen başarirsin merak etme kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

öyle bir yazmışsın ki evden vinçle çıkartılan obez bir kadın adeta.. yapma yahu, hergün her yerde gördüğümüz tipik türk kadını vücudu var, isviçrede falan olsak yine anlarım bir derece seni de.. ne yapman gerektiğini kendin de biliyorsun, burada da güzel fikirler vermişler. bdv yerine spor ve diyet sayfalarında daha fazla takılmanı öneririm

bence kendinle barış bütün uzuvların yerinde ve çok ciddi boyutta kilonda yok diyet ve sporla çok rahat verebilirsin. düşünsene Allah korusun 1 bacağın yok ya da obezsin kıyafet bulamıyorsun yok illa değişeceğim diyorsan azim edeceksin :) blleg Sevmekle başlar her

e ömür boyu kendini eve mi kapatacaksın kapatmışken spor yapta bari bir işe yarasın evet kilolusun ama öyle aşırı sokağa çıkılmayacak bir şey yok

75 kiloda bir sey yok. 10 kilo versen toplarlasın kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Inşallah teşekkür ederim güzel yorumunuz için

Haklisiniz çok şükür kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

İnşallah canım uygulayqacagim bakalım rabia01

Gel canım gel sen de bendendin :) Bizim bir gurubumuz var biribirimizi kör topal gazlamaya çalışıyoruz. Muhabbet ederiz hem. Katıl istersen :) ben de 26 yaşındayım boyum 173 artık evden çıkamam deyip her gün evde ağlıyordum 98 kiloyu gördüm.. Sonra bir silkelendim şu an 86 kiloya geldim. Hala da gidiyor Sen de yapabilirsin

Canım kilolusun ama obezite sınrında da değilsin yani yaşında genç verirsin sıkma canını inan iş bizde bitiyor bende bir ara yaptı diyet 6 kilo verdim ramazandı bayramdı derken ara verdim tekrar başlayacağım bu hafta kuru kayısı tüket acıktıgında iyi geliyor kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

aslında çok basit bazı ufak şeylere dikkat ettin mi kendiliğinden gidiyor kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

önce kendine inan güven olur inşallah isteyince olmayacak şey yok

Kollarim ve omuzlarim yüzünden canım (( inşallah veririm incelirum çok tesekkur ederim

bence çok öyle kilolu görünmüyorsunuz 26 yaşında metabolizma hızlı olur 4 -5 kilo verseniz bile 1 beden farkediyor o bile yeterli görünüyor sizin için bana göre

Sadece az ye çok su iç. Diyetlere filan bakma. Zaten artık herkes her türlü insan tipine alışmış durumda. En dibe batsan bile pek dikkat çekmezsin bu ülkede. Ülke geneli çirkin. Resmine baktığımda anormal olan birşey göremiyorum. Zamanla istediğin ölçülere ulaşacağından eminim. Tek yapman gereken rahat ol kafana takma. Fakir gibi yaşa abur cubur tarzı şeyleri satın alma. kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

tesekkur ederim güzel yorumunuz için kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Canim karın bolgem ve kollarimda vae kollarum yüzünden iri gibi duruyorum kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Sokağa çok bol bol yürü. Diyeti boşver sadece yediklerini değiştir azalt. Ekmeği hayatından çıkart mesela. Bol bol su iç. Önemli olan metabolizmanın çalışması.

yok beyaa dışarı çıkamayacak kadar bişeysin yok. sen benim popomu görsen tempraya benzetiyor ablamlar :) şikayet ediyorum çoğu zaman kilolarımdan ama dışarı çıkmayarak kendimi diplere çekiyorum. mesela küçüklüğümden beri düğünlere gitmem kilo yüzünden. aştım kendimi artık. plan bile yaptım gideceğim 2 düğün var :)

e o zaman bence sen önce kendinle barış sokağa çıkmamakla zayıflayacaksan herkes çıkmasın :) anladın demi? . push ; T triskadan

Geçmiş olsun ve cok güzel vetmissin peki diyet yaptın mi canım? Böyle duyunca Inaniyrum bende Asena hilal Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette

aslında ben Leslie ile yapmadım, öncelikle günde 4 km yürüdüm, daha sonra sabah 30 - akşam 30 mekik çektim (15 ile başlayıp 30 a kadar çıkarttım) daha sonra da dumbell ile kolların toparlanması için düzenli hareketler yaptım.. ben 2 ayda 10 kilo verdim ve sıkılaştım.. ama ne yazık ki bir gün ısınmadan mekik çekince boynumu incittim, ara vermek zorunda kaldım.. o yüzden endişe etme 25 yaş sarkma olması için çok erken bir yaş mutlaka toparlanırsın :)

diyeti sporu birakmazsan düzenli disiplinli yaparsan 3 ay sonra zayifladim diye konu acarsin basarilar

Guatr allahın belası bir hastalık bizdede var genetik. Derotu yemeni öneririm kahvaltıda onun dışında ek olarak mutlaka ve mutlaka diyetisyene git sporu asla hayatından eksik etme her yere yürü yürümek en iyi spordur

Farkeder tabi canim etmez mi hersey sana bagli sen istedikten sonra olur kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Bende 74 kg 1.67 boy.. benimde popo mübarek Shakira & Nez halt etmiş şişko değiliz tatlım balık etliyiz

öyle ama :) Asena hilal Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette