canım keşke boşverebilsem ya bu insanlar neden bukadar acımasız oluyo hiç anlamıyorum.. evet kesinlikle spor yapmalıyım ya hepinize teşekkür ederim valla dünden beri spor konusunda motive olduumu hissediyorum umarım böle gider

yorum yapan herkese çok ama çok teşekkür ederim.. xxyıldızxx: canımın içi kilo problemi yaşayanların sorunları hemen hemen aynı sanırımmafoldumben insanlar hiç kilo almıyacak yada kendi başlarına hiç gelmiyecek gibi konuşuyorlar alsanaalsanasmile sevgili yönünden öyle bi problem yaşamadım ama kendini bilmeyen insanlar tarafından ortam içerisinde kilomun yüzüme vurulmuşluğu çok oldualsanaalsanasmile zehranur: tatlım benim kilom basen ve bacak bölgemde buyüzden maalesef bi pantolonun baseni ve bacak kısmını tam olsa belim çok bol geliyor buda potluk olmasına sebeb oluyomafoldumben kar: canım benim evet herşey kafada bitiyo.. ama sanırım devamlı al verlerden sonra bi yorgunluk oluştu oyüzden butaya yazma ihtiyacı duydum iikide yazmışım önerileriniz yeni şeyler öğrenmeme sebeb oluyo Doudou: bazen çaresiz kalındığında sakızdanda medet umulur lahanadanda neyazıkki yaşamadan bilemezsiniz ama umarım yaşamazsınızda beren2008: çooook teşekkür ederim hayatım.. buyazıyı yazdıktan sonra yavaş yavaş spor yapmaya başladım bile ama tabi kendi çapımda umarım dediğin gibi ibrede 65 ide görürüm 50 yi de kaydirigubbakcemile2 bonibon cekhu: herkes spor yap demiş çok güzel demiş ama işyerinde 9 saat çalışıyorum genelde ordan 9 saat içinde şirketten ayrılma gibi bi lüksüm yok eve gelmem 8.30 9 desek o saatte yürüyüş yapamam spor salonuna gidemiyorum çünkü nefes darlığı problemim var kapalı yerlerde yada yorucu şekilde spor yapamıyorum hatta bazen sadece yürümek bile sorun oluyo nefes darlığım yüzünden spor konusunda problemim var.. ama tabi kondisyon gereken sporlar yapamasamda üşenmeyip beni yormayacak hareketler yapmalıyım işte ama sanki terlemeden yapılan hareketler işe yaramıyormuş gibi geliyo ve canım istemio üşeniyorum nekadar işe yarar bilmem ama şuan yapabildiklerim kısa mesafe yürümek vee evde boş olduğumda hareketler yapmak kaydirigubbakcemile2

canım iste zaman problemin varsa power pilate 10 dk 15 dk süren bir şey.. arkadaslarım öğlen aralarında gidiyorlar.. tek calisiyosun yanında egitmeninle.. kapalı ama nefes darlığı çekeceğini sanmıyorum.. zaten tek calistigin için hareketleri de dilediğin gibi yapabiliyorsun.. dediğim gibi spor salonlarına göre pahalı ama kısa sürede çok faydasını gördüğün için çok etkili.. bı öğlen arasında git deneme yap, denemesi ücretsiz.. eğer beğenirsen yazılırsın.. kollarımı ve bacaklarımı görsen kas oldu :) dün erkek arkadasım bile şaşırdı :) ben mesela 15 seans a 300tl verdim haftada 3 gün gidiyorum.. izmir de aşağı yukarı 15 seans fiyatı böyle.. ama spor salonuna verdigim paradan çok daha fazla hak ediyor.. Zehranur

canim seni cok iyi anliyorum.. istedigin kiyafetleri giyememek - davetlere gidememek - seni cok cok iyi anliyorum.. ama yapmamiz gereken tek sey spor :) bak imkaninda varmis - evde yap ben okul stressim bitsin PLATESe baslamayi düsünüyorum.. hem boy uzatiyormus diye duydum.. insallah faydasi olur - benimde cok acil kilo vermem lazim.. Mermaid26

beni anlayan birilerinin olmasına öle çok seviniyorumki:1hug: evet spor yapmalıyım sadece biraz iteklenmeye, desteğe ihtiyacım var galiba Mermaid26

O zaman aldigin elbiseleri pantolonlari bluzlari tisörtleri artik ne aldiysan, bedenine uygun hale getir. Elindende gelmiyorsa elinden gelir hale gel yani ögren inan cok kolayliklar göreceksin. O magazalardan aldigin kiyafetleride dikenler var, onlarda insan sorunumuz kendimize uygun hale getirememek, hersey kalip halinde kesiliyor dikiyorlar, bu kaliplara uymayanlarda sanki sirf oymus gibi ümitsizlige düsüyor. Halbuki bircok kiside bu sorun var onlar aldiklari kiyafetlerin üzerinde az oynama yaparak kendilerine yakisir hale getiriyorlar. Birde problem bölgelerini zayiflatacak yöntemler var onlara bi baksan belki sana uygun olani bulursun canim benim, Allah sana kolaylik versin... Jumblante

canim benim fazla kafana takma diyecegim ama ne fayda diyeceksin. bak ben de kiloluydum yani bunyem musait ya seytanin olmak istemem ben kirmizi biber hapi var ya ondan kullandim, tamam kabul ediyorum sagliksiz belki ama biraktim dada kilo almadim bak anlatiyim heleki 3 ayin varmis. ben gectigimiz haziranda turyeye dondugumde annem beni taniyamadi cok kilo almistim cunki ogrenci yemeklerini bilirsin v. s inanki tek pantolonumla gezmeye baslamistim o bile dar oluyordu, sonra bir gun aktarlardan o hapi aldim birde ben su hic icmezdim ama gunde 2 lt su ictim terletti toksinleri attim dr da sordum zararli mi diye inanki bitkisel dedi zarari yok ic dedi. sonracigima baktim bende ne selulit kaldi ne de gobek 1 ayda bile fark ettim bunu, ve ben cok tatli yiyen insanken yine yiyordum ama 3-4 cataldan sonra istemiyordum. he birde yememe istegi uyandigirio sende, ama sen ye onuda eritiyor, zaten hareket edilmeyen bolgelerde ise cok yariyor benden sonra annem kullandi arkadasim 100 kiloydu kiz bunalima girmisti o da kullandi valla simdi hepsi ben kadarlar. bu arada 1 ay duzenli kahvaltidan sonra ictim 1 ay sonra 3 gunde bir yada 2 gunde bir aldim ise yaradi. sonra biraktim 3 ay kilo almadim su ictim bol bol bisicik olmadi yine bulsam alicam o ilactan formda tutar hic dilse yaf, S

süppper fikirrrrrrrrrrkaydirigubbakcemile5 ama ben hiç zayıf olmadığım için zayıf bir resmimde yokmafoldumben photoshop yapmak lazım bana güzel fikirmiş tatlım Mermaid26

nekadar güzel anlatmışsınız.. evet işte aynen böle durumum.. işe yaramaz diye korkuyorum ya verirsem ama yağ yerine kas kaybı olursa diyede korkuyorum bilmiyorumkismile diyetisyene gidememe sebebim dediğim gibi 9 saat çalışıyorum ve pazar izinliyim bide daha önceki diyetisyenin yoğurt salata yedirtmesi falanohaoldumsmile kendi kendime ve tabi beni anlayan kişilerin yardımıyla aşmayı umuyorum olumunekankayizsmile bu arada sizide tebrik ederim başarınızdan ötürüvereliniortak W

boyum 1.60 şuan kilom 70 defalarca diyet yaptım ve her bırakışımda fazlasıyla aldım bi dönem 50 kiloya indim ama hala 40 beden giyiyordum yağ yerine su ve kas kaybettim. gözlerimin altı morardı yanaklarım çöktü korkudan hızla kiloları geri aldım... defalarca diyetisyene gittim.. ilk diyetisyenim çok ünlü biriydi ancak verdiği diyet programının pekte sağlıklı olmadığını şimdi anlıyorum.. diyetisyene gitmek istemiyorum artık zaten buna ayıracak vaktim yok.. boyum kısa olduğu için 60 kilo bile çok fazla duruyor bende.. vermem gereken 20 kilo var ama en az 12-13 kilosunu 3 ay içinde vermek zorundayım çünkü önemli bir davet olacak tek problemim spor yapamamak halbuki evde aletim bile var ama feci üşeniyorum sanırım sebebi rejim yapmama rağmen uzun süredir ibrenin 70 te takılı kalması ve aslında korkuyorumda geçen seferki gibi yüzüm çöker göz altlarım morarır diye.. lahana kapsülü.. formula hapı.. sandoloz sakızı.. hepsini denedim ama sonuç aynı... önce veriyorum sonra hooppp fazlasıyla geri geliyor napıcam nerden başlıycam ben inanamıyorum tartı 70 yi gösteriyor mafoldumben çokmu geç kaldım :a015:

ilk duydugumda benimde cok hosuma gitmisti bu fikir insani o fotolar bayagi bi motive eder diye dusunuyorum bi dene istersen canim faydasini gorceksin fotoya gelince photoshop olsun cnm ne fark ederki sonunda gercek olucagini bilmek, ummak insani motive eder sen kendine guven ve inan herseyin basi bu tatlimm yardimci olabildiysem ne mutlu bana :) nursevde

aynı sorunları çogumuz yaşıyoruz... okuyun belki faydamız dokunur... a. s. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8-montignac-diyetini-beraber-yapalim-215.html oykullua

Kadınların ortak sorunu bu fazla kilolar. Bende de var biraz fazlalık. Şundan eminim ki eğer azmeder ve gerçekten istersen başarırsın. Sağlığını kaybetme yeter.

canım benim de vermem gereken 10 kilom var mesela :) boyum uzun değil ama iri kemikliyim 1 kilo bile alsam hemen farkediyor iri görünüyorum. bilinçaltında da bu olayı çözmelisin ve mutlaka iyi bir diyetisyen eşliğinde kilo vermeye başlamalısın. bir spor salonuna da yazılabilirsin oradaki hocalar sayesinde daha rahat spor yapabilirsin eğer vakit sıkıntın varsa haftasonları veya akşam saatlerine denk getirirsin zaten uzmanlar haftada 1 ya da 1.5 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını söylüyorlar yani 20 kiloyu 4-5 ayda rahatlıkla verebilirsin Anuska

canım öncelikle kendine güven sorunu yaşıyosun. bu güveni kazanmak için bi psikologtan yardım alman gerektiğini düşünüyorum. her zayıf insan güzel, çekici, alımlı değildir. toplum tarafından sevilmeyen hoş karşılanmayan ne kadar 0 beden hatun var piyasada. ama sen bi davete sırf biraz fazla kilon olduğu için gitmezsen kimse senin değerini farkedemez. kendini toplumdan soyutlama. iyi traflarını ortaya çıkar. belki çok güzel konuşuyosundur, kültürlü birisindir, güzel esprilerin vardır, neden bu özelliklerin kilolu olduğun için bastırılsın ki? ya da yüzün çok güzeldir mesela, neden kilolu olduğun için bu yönünü ortaya çıkarmıyorsun ki? kendini sevmeyi öğren başta. kilolarınla barış. insanlar "ay göbeğin çıkmış" dediklerinde "biliyorum evet" de, sana kötü bi şey söylediklerinde üzülme. takma. hatta istiyorsn sende onların kötü yönlerini yüzlerine vur :)) iyi b ir rejim programı izle. bol bol spor yap. şok diyetlerle de vücudunu yıpratma :) bu süreçte sana başarılar diliyorum :) Lapinu HAYAT YASAMAYA

olumunekankayizsmile yorumlarınız için çook teşekkür ederim evet spor yapmalıyım haklısınız evde aletim var ama işte üşeniyorum.. muhakkak bu üşengeçliği kırmalıyım.. diyetisyen olayına gelince tatlım ilk gittiğim dr. bir hafta boyuunca salata yoğurt yedirtiyodu ya ben öle katı diyetleri yapamıyorum sabah ılık su peynir zeytin domates salatalık 1 k. ekmeği çay öğlen sebze yemeği + yoğurt yada tavuk falan gibi akşamda salata aralarda meyve ve su işte böle bişiler yapıyorummirmirmirmir tencere_tava hersey senin icin

ne garip hayat. bende bira kilo almaya çalışırım hiç alamam bildim bileli öyle bıraktım zateen.. canım spor çok önemli spor yapmalısın. onun dışında bünyene uygun bi diyete girebilirsin. ama önce sen inanmalısın başarabileceğine sonrası daha kolay opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan Mermaid26

canım neden veremiyesinki verenlerin senden ne farkı var hiç bence önce sen bu işe olumlu vede ılım bakacaksın önce sen inanacaksın ondan sonrada da çevrendekilere ıspatlayacaksın evet sporsuz diet pek işe yaramıyor canım az da olsa yapmaya çalış bende spor yapmayı sevmiyorum üşeniyorum ama yapıyorum çünkü mecburum en azında yürüyüş yap canım hem yürü hem mağaza falan bak en azından hareket olsun bide kendini sıkma dietteyim modundan çık rahat ol o ibre şimdi 70 gösterir sen azimle devam et bir bakacaksın 68 sonra 65 veeee en sonunda istediğin kilodasın sen azminden bir şeykaybetme inan ki vereceksin ben buna inanıyorum canım senin başaracağına inanıyorum

hayata baslamaya tek sebbeın bu olsun... ınankı yapabılırsınız yeterkı bıraz azımlı olun davetı dusunun super bı elbıse gıymeyı ısteyın ve hedefınızı belırleyın boylelıkle.. kım tutar kı sızı kadınız hepımız ve ınanın ısteyıpde yapamıycamız sey yokdır.. Doudou SİNCAPIM VE BAL

güzel fikir ama annem bile bıktı artık :gitme: kilo veremem gözüyle bakıyo bana tencere_tava hersey senin icin

öyle valla biri gaza getirmesi lazim bizi - yoksa birak kilo vermeyi bu gidisle kilo alicaaaam Mermaid26

Canım bende seni çok iyi anlıyan insanlardan biriyim.:gitme: Kendimi bildim bileli kiloluydum. Taki şu son 6 aya kadar. Bekarken hep üzülürdüm ben niye zayıf değilim diye. Kendi kendime kaldığım zamanlarda çok ağladığımı bilirim. Hep şu kilolarım yüzünden terk edildiğim bile oldu çok sevdiğim adam tarafımdan. Çok ağladım beni kimse beğenmiyor ben evlenemiycem diye. Arkadaşlarımla bir ortqama girdiğimde beğendiğim erkeğe şöyle göz ucuyla bile bakamazdım nasıl olsa beni beğenmezki ben kiloluyum derdim. Evlendiğim adam bile nişanlılık döneminde kilolarımla dalga geçerdi, çok mağazadan ağlaya ağlaya çıktığımı bilirim. Eminim ki sen de bunların bir kısmını yaşıyorsundur. Keşke yaşanmasa ama yaşanıyor işte. Şimdi ne mi oldu dertten sıkıntıdan 6 ay içinde 10 kilodfan fazla verdim. İnanırmısın eski kilolu günlerimde daha mutluydum. Benimle dalga geçen kocam şimdi aldı başını gitti ve tartının ibresi 100 kg geçiyor artık. kaydirigubbakcemile3 Benim sana tavsiyem başkaları beni beğenecek diye değil kendin için vermek istiyorsan ver kilolarını, sağlığın içijn. Şu gideceğin davette de bırak 10 kg falan kaç kilo isen onunla git seni beğenen insan senin samimiyetin, arkadaşlığın, dostluğun için yanında olsun dalga geçenler zaten senin dostun değil ki boşver.. Üşenme konusuna gelince bende de çok vardı. Bir sabah kalk ve de ki kendine herkes yapıyor ben niye yapamıyorum şu sporu beni mankenlerden neyim eksik de. Kendi kendini gaza getir yani. Eminim ki başaracaksın. Herkes kendi kendisinin doktorudur aslında bu işi kafanda karar ver ve icraata başlakaydirigubbakcemile5 Zehranur