3 yıl önce 90 kilodan 65 kiloya düştüm bu zaman zarfında 62-69 arası gittim geldim pazartesi tekrar karar verdim 60 kiloya inmeye şimdilik hedefim bu boyum 163 bu hafta sadece pazartesi spor yapabildim Pazartesi :68.9 salı :68.5 çarşamba :67.8 her şeyden yedim sakınmadım en az 3 litre su tükettim benimle zayıflamak isteyen varsa buyursun gelsin yarım saat bisiklet sürüyorum 1 saat cindy crawford la birlikte kardio yapıyorum videodan