Yok değil mi

Kendini biraz tut gunduz uyuma. Bir kac gun ust uste vaktinde yat normale donecekir.

Gece uykususu çok zayıf, gündüz de öğle uykusu şansı olmayan biri olarak "Günaydın" diyebiliyorum...

24 saat uyuma gece olunca uyu düzelir.

Çözüm belli İki gün gündüz dışarıda ol Zombi gibi gez Sonra akşam ılık bir duş sonrası 11 gibi kendini yatağa bırak

Futbol derken?

Amerika'ya taşının.

Ofsayt'ın ne olduğunu sorsun çevredeki bayanlar tanımını yapamayınca hemen soğursun futboldan

Ahh ahh keşke olsa, tükkan senin. Ben de doğuma giderdim :)

Gündüz 4 saat uyumak çok değil mi? Gündüz o kadar saat uyusam sabaha kadar ben de otururum. Nedense gündüz uykusu daha doyurucu geliyor bana. Arkadaşların dediği gibi birkaç gün uyumadan akşama kadar dayanın, düzene girersiniz.

Merhaba arkadaşlar.. Hemen konuya gireyim.. Her şey vazgeçemediğim o tutkumla başladı. Sıkı bir NBA takipçisi ve Golden State Warrior taraftariyim her maçı dört gözle bekliyorum.. Daha önceleri tekrarları izlerdim artık canlı izliyorum bu da benim sorunumun en büyük sebebi.. Yaklaşık 10, 15 defa gece 4 lerde uyanip maç izledim ve tahmin edileceği gibi uyku düzenim mahvoldu artık geceleri kesinlikle uyku uyuyamıyorum su saat oldu gözlerim açık çin gibiyim.. Fakat bu durumdan kurtulmak istiyorum her gün gündüz öğlede uyuduğum 4 saatle idare ediyorum.. Home office çalıştığım için de anlayacağınız rahatlık da katlandı.. Doktora gitmeden önce bana önerebileceginiz fikirleriniz var mı? Uyku tekrar o nasıl düzene o girer.. Yardımcı olursanız çok sevinirim.. Ve ek olarak hekim desteği gerekirse hangi bölümden yardım istemeliyim..

Çok sağolun kızlar su anda ilk olarak gün boyunca uyumamayi deneyeceğim geceye doğru uykum gelir umarım.. Sürekli birseylerle oyalanıyor um şimdi de dışarı çıkıp biraz sahil havası alacağım.. Geceye kadar sesim çıkmazsa beni karşıyaka sahilinden toplayabilirsiniz

Akşam tv ile haşır neşir olmak yerine kitap okumak uykunuzun gelmesine faydalı olur. Gündüz uykusunuda azaltın, akşam uyku saatiniz erkene çekilir bu sayede. 4de dahi yatsanız en geç 10da ayakta olun, ister istemez uykunuz gelecek. Erken uyuyacaksınız. Kızımın uyku düzeni bozulunca, genelde sabah erken uyandırıyorum, akşamda erkene çekiliyor mecburen, bunu deneyin işe yarar muhakkak. Akşam duş almak rahatlatıcı olur, çay, kahve içiyorsanız onlarıda akşam saatlerinde içmeyin, melisa, yeşil çay içebilirsiniz.

Tabi masrafları karşılarşan neden olmasin.. Fikir güzelmiş neden hiç düşünmedim acaba?

Dr 'luk bir durum var mı ki ama siz bilirsiniz isterseniz gidin tabii

Ayran için benım ayran içince uykum geliyor olmadı bı doktora gidin uyku hapları var onu yazsın size mışıl mışıl uyuyun

doktor olarak psikiyatrist e gidebilirsiniz ya da psikoloğa onlar yardımcı olacaktır mutlaka. Zeynepp20 sen bu kalbe iyi geldin benden hiç

hayır yok. basketten ve basket takımından bahsetmiş.

Baskette ne zamandır ofsayt terimi var?!!