ise yariyor evet, ben memnunum kendikimden bisikletden daha iyi oldugunu söyleyebilirim.. Selenais Kelepceliyim ben

ben kosu bandı almaya karar werdım ama dogrumu yapıyorum bılmıyorum yanı tam ıstedıgım gıbı kılo werebelırmıyım acaba bundan endıselıyım yanıı yeterlı oluyormu. enı aydın latırsanız sewınırım Selenais Kelepceliyim ben

eger yediklerinede dikkat edersen haftanin 3-4günü birer saat cok guzel, ama etmezsen her gün bir saat öneririm =) tabi herkeste farklidir aslinda bünyeden bünyeye de degisir

canım selam..60 yaşındaki dayım 1 yılda 20kg verdiyse sen hayli hayli verirsin. bende de koşu bandı ve eliptik bisiklet var.. dunlop markasından çok memnunum.. indirimde olduğu zamanları takip et... yaptığın cardio egzersizi olduğu için kesin kilo verirsin.. uzmanlar kalp sağlığı için zorlayıcı cardio egzersizlerini akşam yapın diyorlar. sabah ve akşam en çok yağ yaktığımız saatler 06:00-09:00 ve 18:00-21:00 arasıymış.. ben akşam yapıyorum canım her gün 1 saat.. haftada 3 günle başla kendine göre arttır ya da sabit bırak.. cardioya ek olarak ağarlık çalış böylece daha çabuk yağ yakarsın... K karakedibu