Bence sen kilo olayina sadece odaklaniyorsun ki bu senin icin en zor engel sanirim. O yuzden devamli basa donuyor olmalisin. İstersen birde en kolay islerden basla onlarda bir rutin tut kilo verme isini en sona birakmayi dene

bende kendimde değişime karar verdim. saçımda siyah var kuaförle konuştuk ilk önce orjinal rengine dönecez sonra ombre yapacaz. kilo sorunum var 40 kiloyum 10 kilo almam lazım ama hiç bi zaman alamadım. makyaj yapmayı bıraktım başlamam lazım ama sabahın köründe uyanıp makyaj yapmak işkence. eşim spora başlayacak evde ağırlıkları var bende başlasam olur en azından squat yaparsam belki kalçamda değişiklik olur :) hadi değişelim kızlarr:))

tabiki paylaşırım. Şimdi internette 2. el kıyafet satışı yapan siteler var adını versem doğru olur mu bilemedim ama gardrops sitenin adı :) güvenli sorunsuz çok satışım oldu

Bugün ilk sporumu yaptımmmm. 1 saat yürüyüş yaptım. Biten maden suyunu sonunda aldım. Yeşil çayımda var. 1 maden suyu yarım litre yeşil çayı limon karışımını içerek zayıflayan arkadaşlarım olmuş. Düzenli denemeyi başaramadım ama bugün ilk gün olsun. Para biriktirmeyi beceremedim. Bunu yapamıyorum. Ya az önce maden suyu almaya indim. Gereksiz ama hoş bir defter bide hiç lazım olmayan bir kupa. Ama güzeldi. Bu konuda ne yapsam bilemiyorum. Biraz sonra akşam yemeğini yiyeceğim. Küçük bir tabak kullanmayı deneyeceğim. Bir yerlerde okumuştum. Tabak dolu gözüksün gözümüz doysun. Uzun süredir gözüme kestirdiğim bir çocuk var. Aynı binadayız. Ne yapıcam bilemiyorum. Kilo vermeye başlıyım güvenim artsın onu bekliyorum. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu yazıyı yazdığımdan beri gardobumla uğraşıyorum bitti sayılır. 65 ürünü internetten satışa çıkardım. Oda felaket halde biran önce bitirmeye çalışıyorum daha kahvaltımı bile yapamadım. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba :) Umarım sizde başarırsınız. Defter tutmaya çalıştım sonuç her yer yarım defterlerle dolu N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaşasın ilk yorumum geldi. Bunu çok isterim

Bunu düşündüm ama anca teyzem yardım edebilir oda uzakta artık tatillerde biraz gösterir dikiş makinesi de var. Olucak bu iş. Olmalı.

Uyarınız için çok teşekkürler yazık olmuş bide bele kadar :I araştırmaya başlıyorum o zaman :) N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Son durummmm... Depresyon atlattım. Sonracıma şu an başlangıçtaki kilodan 3 kilo eksiğim. Pes eder gibi oldum. Hatta ciddi ciddi pes ettim. Tabi hayatımın böyle devam etmemesi için boş boş durup düşündüm evet sadece bunu yapıyorum. Tam yolunda gidiyor derken bir anda yerle bir oluyor. Ya kızlar var mı cidden bunu başaran. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tam her şey iyi giderken aldığım 3 kilonun bir kilosunu aldığımı farkettim şu an bakmaya korkuyorum. Muhtemelen geri aldım hepsini kafayı yiycem 3 kilo ver 3 kilo al 3 kilo ver 3 kilo al N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu gün 2. gün dün geceden beri gardrobumla boğuşuyordum. Kıyafetler bitti. Sırada koca bir dağınıklık kamıştı. Onuda hallettim. Nevresimlerin kurumasını bekliyorum. Son bir kez daha süpüreceğim ardından uzun bir duş diliyorum. Saçımda badem yağı Niveanın peelingini ve garnierin yüz temizleyicisini kullanıcağım bide niveanın toniği. tırnaklarıma şekil verip oje sürmeyi planlıyorum. Bu gece uyku yok bana. Ardından asıl önemli bitirmem gerekenler. Temizlik sırasında artık tarihi geçmiş kullanılmayan bir türlü atamadığım kozmetik ürünlerine elveda diyebildim.

Hadi bakalım banada ilham kaynagi olun azcik çeki düzen vereyim kendime baya bi hatta baya baya saldim.

Haha bunların hepsini yapınca biriktirecek para kalmaz ki

Başarıcam Takibiniz motivasyonunuz için teşkekkürler :)))

Merhaba Benimde boyle bastan asagi degisme hakkinda bir plan defterim var sadece birkac fark var -en az 6 kilo almak -meme buyutme ameliyati -sac uzatma Onun disinda digerleri ayni. Yazin calisip para biriktirebildim ve dolabimi yeniledim bende ygs ye hazirlaniyorum bu yuzden sporu biraktim ve sosyal aktivitem 0 ve su uyuma saatlerini bir turlu ayarlayamadim. Bir de su icmek benim icin iskence gunde 1 lt icsem sukredicem Umarim hedeflerimize ulasiriz konunuzu takip ediyorum

Uzun bir süre geçti neler değişti hayatımda :) değişen pek birşey olmasada umudum tükenmedi 62 kilodayım başladığımdan 2-3 kilo gitti. Şu gardrop yenileme işi en iyi giden giymediklerimden 5 parça sattım ki bunun içinde bir mont birde abiye elbise tişört çanta kazandıklarımla yeni ürünler aldım. Saçımın rengine karar verdim ama iyi kuaför istediğim için birikim yapmalıyım. Sevmediğim insanlara artık arkadaşım dememeyi öğrendim. Korkunma yüzleştim. Yalnızlık korkusuyla. Uzakta olsalarda sımsıkı eski 1-2 dostuma tutundum. Daha güçlü hissettirdi tabiki

Biriken param olsada yılbaşı şeyine gidiyoo :/// Şu gün bir geçsin kuaför araştırıyorum e tabi bide paramı biriktiriyorum :) dip boyası derdi olmaması için hani şu kumral saçların ucuna soluk bir sarı ekliyorlar ya şimdi hatırlayamadım adını öyle birşey düşünyorum. Doğal bir geçiş olması içinde iyi bir kuaför şart die düşünüyorum. Şimdilik durum böyle

EVET BENDE BAŞLADIM YAZMAYA:)) bakalım neler yapabileceğim . push ;

3. gündeyim. Bugünde zor olsada sporumu yaptım. Fırtınada uçuyordum spor spor diye Maden suyumu içiyorum başlamadan önce 64 kiloydum şu an 62yi gördüm. Daha yolun başındayım bıraktım mı hemen geri alırım. Bu yüzden dişimi sıkıyorum. Nasıl yaptım bilmesem de çevremdeki negatif insanlardan kurtuldum. Artık tamamiyle yalnız kaldım derken arkadaşta edindim. Umarım kiloları geri almamm.. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aman saclarina dikkat et ben degisim ugruna kalcama kadar olan dogal saclarimi yaktirdim bi kuafore pahalida bi yerdi ustelik oyle kenarda kosede degildi. Luks diye gittigimiz yerler bile boyle cikabiliyor. Mutlaka internetten yorumlarini oku gidecegim kuaforun.

Merhaba; Bende yarın kabak diyetine baslıyorum. Sabah yada aksam 2 saat kosu-3 lt su-salata, kabak corbası! Beraber yapalım mı?

Cesaret edemem ki :/ Skittles91

Son durumun nedir bence bi diyetisyen e git nasıl beslenmen gerektiğini öğren veya direk spor salonuna yazıl öyle pahalı değil fiyatlar. Ordaki eğitimciler nasıl spor yapmanın gerektiğini öğretiyorlar zaten. Hem paranı bağlayınca üşenme huyundan da kurtulursun mecbur hissedersin belki kendini

64 kilo ile başladım 61i gördüm. Korktuğum başıma geldi ve 63e çıktım. Sinirlenip pes ettim. Dün saat 6 gibi yeniden başlama kararı aldım giyinip kendimi dışarı attım. 1 saat kadar yürüdüm ve bugün yediklerime dikkat etmeye başladım sabah kahvaltı olarak otlu bir poğaça ve çikolatalı süt içtim öğlen tuzsuz tatsız pirinç patlaklarından aldım 3-4 tanesini yedim. Paketi yavaş yavaş bitirmeyi planlıyorum. Akşamda porsiyonları küçültmeyi planlıyorum. Yürüyüşler ara vermeden devam edicek. Kesin kararlıyım artık s bedenin olmasını istiyorummmm

Ee neler yaptın

Icime umut doldu kendi kiyafetlerimi sole yapiyorum mesela bir tisort aldim onu kesiyorum elbise buldum onu tisort ve etek haline getiriyorum. Yani kucuk kucuk oynamalar N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kilo konusunda sana tavsiyem diyet değil... ben 24 kilo verdim ama ömrüm boyunca diyet yapıp hep hüsrana uğramıştım sonra yeme alışkanlıgımı değiştirdim. Ekmeği pilavı makarnayı hayatımdan çıkardım. Arada bazen lahmacun kaçamağı. Mutlaka yaz kış akşam çorbası başlangıç yaptım ve salata Yı kendime ana yemek yaptım. Ama çeşit çeşit salatalar Sezar biftekli balıklı vs. Soslarından da hiç kısmadım. İnsanlar bana o sosları koymakla ekmek yemek eşdeğer diye ahkam kesti ama ben tınlamadım çünkü salata yemeye alışınca çok seviyorsun fakat lezzetli olmak zorunda çok güzel salata yapan mekanlar keşfettim önce sonra onları evde de yapmaya başladım. Bol Sezar sos hatta bazen mayonez nar ekşisi vs. Mesela bugün yediğim şu şekilde Sabah iki yumurta peynir domates ekmek Yok ekmek yerine kaşar peyniri kullanıyorum sanki ekmek ağzıma atmış gibi düşünüp üstüne yiyeceğim şeyi yiyorum. Sofrada herhangi bir şeyi ekmek olarak kullanmayı dene?! Öğlen Sezar salata yedim en sevdiğim Akşamda çorba artı köfteli salata Salatama ekstra kaşar hellim benzeri şeylerde attırır yada atarım. Kuru kuru salata asla yeme başaramazsın onu lezzetli bişi haline getirdiğinde birdaha salatadan vazgecemiyorsun emin ol. İlk hafta alışman zaman alır ama sonra bi bakıyorsun damak tadın değişivermiş

Benimde 2017 yılı Benin yılım olacak diyorum ve değişim yapacam

Bugün içtiğim 9. bardak çay sıkıntıdan ne yapıcağımı şaşırdım. Derin bir nefes alıp başlayacağım. Hedeflerimi günlük vermeye karar verdim. Bide böyle deneyeceğim. Yarın yine bu saatlere kadar yapıcaklarımı listeleyeceğim. Öncelikle şimdi kalkıp bir çevremi toplıyıp. Duşumu alıcağım. Ardından çantamı temizleyeceğim çöpten aradığımı bulamıyorum. Hoş temizken de bulamıyorum. Güzel camdan bir şişe bulup su dolduruyorum. Artık yanımda taşıyacağım ben nereye o oraya. Su içmeyi unutuyorum. En geç 12de yatıyorum. Artık erken kalkmak istiyorum. Yarın ekmek ve aburcubur yok Maden suyumu ve yeşil çay karışımını hemen bu gece hazırlıyorum. Yarın kuaföre gidiyorum. Kahküllerim vardı artık uzayıp çirkin bir şey oldular. Belki kırıklar da artık yarın yarar veririm.

Şu an bi durup düşününce en iyi giden yine kıyafetler onun haricinde verdiğim kiloyu koruyorum en azından artmıyor yediklerime dikkat ediyorum. Zamanı kullanma hakkında çoook ciddi sorunlarım var. Tüm gün bıraksalar yerimden kımıldamam. Uyku sorunum hiç düzelmedi. Ama uzun zamandır isim ekletmeyi planlıyordum. Avukat tutmadan da 100 tllik bütçeyle başarabilirmişim. İsmimde sorun şu Türkiye de en çok kullanılan ismi vermişler. Her yerde karşıma çıkıyor oldum olası sevemedim zaten. Çevremdekilerde yakıştıramıyor e tabi bende. Kaldırmaktansa ekletmeyi düşündüm. Kuaför konusunda arkadaşımın gittiği olmadık bir rengi tam tutturduğu yere gideceğim. Maddi anlamda uçtu birikim. Ne biriktirdiysem gitti bu yılbaşında. Her yerde bir çekiliş. M

Özel değilse yaz buraya :) başla

İlk başta 2 kilo fazlam var 13 kilo verdim ben 2 kilom kaldı. Saçımı gittim istediğim kuaförde kestirdim ve gerçekten herkes kesimimi soruyor demek ki doğru yoldayım dedim kendi kendime şimdi vitamin takviyesi yapacam kendime omega 3 falan eczaneden alacam. Biraz üşengeçlik biraz halsizlik var sanırım bundan kaynaklı çünkü doktor olumsuz bir şey görmedi hadi bakalım bir birimize gaz verip 28.02.2017 de görüşelim

Ama aci yok hic

merhaba.. Nasıl gidiyor değişim planları? benimde böyle bir değişime ihtiyacım var seni takip edeceğim:))

Mutsuzum artık canım bir şey yapmak istemiyor. Kurallar koyuyorum ve sürekli başa dönüyorum. Çabuk mu pes ediyorum yoksa üşengeçlik hatta belkide başaramayacağım korkusu ve hiç başlamamak. Düşünüyorum ve gerçekten başarmayı istiyorum ama olmuyor bir türlü çok çabuk yoruluyorum. Kendimi bir yerde uyuyor buluyorum. Yaklaşık 1 haftadır telefon kullanmayı bıraktım. Ama o da değilmiş sorun. Bu durum kendimi bildim bileli var nefret ediyorum ya. Hiç enerjim gücüm yok daha gencim. Yapmayı istediğim değiştirmeyi istediğim o kadar çok konu var ki. Kilolarım desen aynı sürekli 3-4 kilo verip geri ala ala artık çatlamadık yerim kalmadı. ne yapıcam ben böyle sağlığım yerinde ayağım tutuyor engelim yok neden ilerlemek yerine daha geriliyorum. Var mı ya bu durumu yaşayan bu yıl değiştirmek istediğim o kadar çok şey var ki ve gerçekten bir ara inanıyorumdum. 1 yıl yatsam yinede kalkmam gibi. İçimi döktüm. Ve şimdi bu yazıdan sonra yine kendimi bir şekilde motive edip başlayacağım. Git gide yıpranıyorum. Bir şey olduğu da yok.

Kesinikle öyle. Hem daha ekonomik hemde yeterince uğraşırsak tam zevkimize göre

Suyu üşengeçlikten ben de içmem ama tupper aldım onu bitirmeye çalışırken bakıyorum 1 litre su içmişim tavsiye ederim. zaten mottodan çıkıp 2-3 fazla bardak su içmek bile yetiyo şimdilik biranda 2,5 litre içicem diye sartlamayın kendinizi

Bazen insanların desteğe ihtiyacı olabiliyor

Önce para sonra onlar gerçi kıyafetler için en uygunu 2. el sitelerde satmak. Şu an onun üstünde çalışıyorum. Hayırlısı artık

Zaten dışarıdan gereksiz paralar vererek aldığımız kıyafetlerin çoğu çok basit kesimler. sadece güzel bir kumaş alıp biraz süslemek gerek.

Merhaba Niyetim 10-12 aylık kocaman bir beni baştan yarattım günlüğü. Bakımlı hanım hanımcık bir kız olmak istiyorum. Bu niyetle başlıyorum. Yapmayı planladıklarım; 10-15 Kilo vermek Aynı saate kalkıp aynı saatte yatmak Günde en az 2,5 litre su içmek Az da olsa günlük yada haftalık spor Burun estetiği Saçlarımı boyatmayı düşünüyorum Hobilerime zaman ayırmak Gardrobumu yenilemek Para biriktirmeyi öğrenebilmek Planlarım bunlar daha önce çok tembel bir insan olduğum için ne yazık ki zorlanacağım. Bu sefer de pes etmek istemiyorum. Günlük yazmaya çalışacağım. Düzenlemee Aradan baya zaman geçti. Maddeler öle duruyor. Ama işte 3 kilocuk fln verdim tek avuntum bu kıyafet işi de iyi gidiyor aslında ekstradan yeni kararlar alıp Dil öğrenmeyi de listeme katıyorum. Bide kendi kıyafetlerimi dikebilmeyi öğrenmeyi. Etekten başlamayı düşünüyorum. En azından etekler olsun Son düzenleyen: Moderatör: 19 Şubat 2017

Tabiki yılmak yok tatlı kız.. ben 24 kilo verdim azimle aç kalarak bol su ve spor yaparak.. gerçi benim doğum sonrası kilolardı ama sonuçta 81den 56 ya düştüm 1 senede sende yapabilirsin.. para biriktirme konusunda da azimli olmalısın seni dürten şeytana uyma kupa çok güzeldi defter beni al beni al diye çağırdı bırak duyma bunları maden suyu almaya gittiysen maden suyunu al çık.. seni takip edeceğim belki birinin seni düzenli izlediğini bilmek motive eder seni.. anladığım kadarıyla yaşında genç daha hadi bakalım s beden olmak hayal değil azim işi

Ayrıca kendine sürekli hedef koymaktan vazgeç dağınık mısın? Belki o dağınıklık senin düzenindir? Hayatına düzen ver diyenlere kulak asma kimin hayati sıralı işliyor ki? Çantan dağınık mı? Benimki de öyle.. boşversene x ray cihazları dışında sıkıntı yaratmaz, onun yaratacağı sıkıntı da sadece güvenliğin o karmaşayı seçme çabası oluyor. Evin mi dağınık? Pis değilse sorun yok hijyen dışında bişi mühim değil. Yen'i kıyafetler almak yada para biriktirmek mi istiyorsun? Öncelikle hayatında bişiylerden kısmadan para birikmiyor yani ya kıyafetler ya para. Öyle terzi işi biraz zor ben denedim olmıyor. Giyim konusuna kilo vermeden hiç girişme çünkü kendini kilolu hissettiğin sürece aldığın hiçbiri seni tatmin etmez hep daha zayıf gösteren seyler arayıp sürekli Alma isteği ile daha zayıf göstereni diye diye alıp duruyorsun. Zayıflayınca emin ol bi bluz bir kot bile çok tatmin edecek seni. Başka aklıma bişi gelmiyor suan benim anladığım en önemli sorunun kendinle barışman. Bu akşam yatmadan konuş kendinle güzel taraflarını dillendir kendini ödüllendir ve çok şeyi takma kafaya. Naçizane tavsiyem diyelim ahkam kesiyor algılama çünkü bende senin ruh halini donem donem yaşıyorum sonra kendimi motive ediyorum. Unutma kendi kendini motive edemezsen OYUNDAN DÜŞERSİN

Aynı saate kalkıp aynı saatte yatmak Günde en az 2,5 litre su içmek su ikisini hic yapamadım suyla alakalı doktor bana vucudun ihtiyac duyarsa zaten icersin kendini zorlama demisti

Tupperlar baya tatlı ama plastik diye kullanmıyorum. Onun yerine cam öneririm. Ben cam süt şişesi kullanıyorum 2 litre alıyor. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hadi bakalım kolay gelsin:)) en azından bir yerlerden başlamışsın:)) bende neler yapacağımı bir kenara yazıp hemen işe koyulmalıyım:))

Ee sonuç? Hangileri gerçekleşti

Şu an iyi gidiyor aslında başında 15 kilo vermek istiyordum şimdi kaldı 10 kilocuk :) yinede sanki bunla beraber başka bişey seçsem ve başlasam iyi olur gibi Skittles91

Dikiş biliyorsan ya da annen biliyorsa pazarlardan ucuza kumaş alıp kendi zevkine ve vücut tipine göre kıyafet tasarlanir hem de daha uygun fiyata gelir

Dünün telafisi uyuya kalmşımm :) Yürümeyle beraber koşmayada başladım. Ayaklarım su toplamış. Tabi haklı bünye hiç spor görmemişti. 61i gördüm. Büyük ihtimalle su kaybıydı. Ayriyetten yarım saat dans ettim. Umarım bir faydası dokunur. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben hiç su içmeden günü geçirdiğimi biliyorum ve sırf üşengeçlikten bende anca zorlama ile olucak gibi

Bu günden itibaren üniversite sınavlarına hazırlanmaya başlıyorum. Sporu genelde akşam 5-6 arası yapıyorum. Artık geldiğimde başlarım. Soru sayısını bile yazabilirim. Hobi konusunda kendime bir limit koydum. Sınava hazırlanma sürecinde belli bir noktaya geldiğimde seçtiğim bir kursa yazılıyorum. Plan şimdilik bu. İlk sınava 3 ay küsürlü birşey vardı. N Nxnckdjck Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

6 kiloyu verdim Gardrobum cok daha iyi durumda Kendime bankadan hesap actim yavas yavas biriktiriyorum Cok sevdigim bir iste calismaya basladim daha ilk maasimi alamadim o kadar yeni Gunde 2 l su mutlaka iciyorum Sporumuda yapiyorumm

Bence kendi kıyafetlerini dikme işini unut o kadar güzel hazır markalar varki onlarla yarışmak mümkün değil. Ben bu dediklerinin hepsini yaptım aslında zamanında kiloluydum kilo verdim hobilerime zaman ayırdım güzel bir proje ortaya çıkardım bir web sitesi yaptım kendi alanında şu anda Türkiyenin en çok tıklanan sitesi estetiğe gelince burun göz kapağı dudak dolgusu ve yüz dolguları olmak üzere 4 işlem de yaptırdım bambaşka bir kadın oldum gardolabı yenileme işi bende hiç bitmez ben her hafta sonu alışverişe çıkan bir kadınım ne yakışıyorsa alırım para biriktirme işine gelince o da oluyor yani herşey tıkırında. Ha bir de yabancı dile gelince onu da zaten dört dörtlük öğrendim İngilizcem de on numara ama bu yıllar alıyor yani 6 aylık kurs falan hikaye zaten yurt dışındayım işim gereği hep İngilizce hayatımın bir parçası eşim de yabancı Türkçe bilmez yani ingilizce bende mecburi. Böyle olunca hayatta herşey tıkırında gidiyor. Şimdi tek amacım geliştirdiğim projeyi ilerletmek sitemin ayda 3 milyon tık alması onun dışında herşey oldu. Kendi çapımda kusursuz olma günlüğüm buydu yukarıdaki paragrafı yazmaktaki amacım da şuydu: zaten amaçlarına ulaştıysan mutlu bir insan oluyorsun herşey tıkırında ilerliyorsa mutlusundur ve geleceğe olumlu bakarsın. Güzel giyinmek bakımlı olmak iyi yaşamak her kadının hakkıdır bence sen de kendini bu haktan mahrum etme amaçlarına tekrar asıl ve her gün bir adım at 1 yılda 365 adım atarsın ve mutlaka bir gün amacına ulaşırsın

Hollywood filmlerindeki değişimler gibi olacak gibi belki başkalarına hatta önce bana ilham verirsin

Her zaman olduğu gibi şimdide tekrar kalkıp başlıyorum. Bu bir göndü falan mı her düşüş bir şeyler katıyor mu? Yani tabi şimdi düşününce başladığım halden azıcık minnacık olsa da ilerdeyim. E

Ben akupunktur yaptirdim istahim gitti ilk hafta su ve yogurt ve arada salata ve bol bitkicayi sizde yaptirin faydasi var arkadasim 8 kilo verdi bir ayda bende suan ilk haftamdayim ama kilo verdim bile

canım bence gayet başarılı gidiyorsun çok özel değilse kıyafetleri nasıl sattın canım