ben daha başlamadım focusa ama eli kulağında bakalım :) alfa kolay ama beta gama zor diyorlar, hele insanity falan baktım da acayip zorlu. sen iyi ilerlemişsin nasıl zorlandın mı? p90 focusa göre çok çok basitti 1. gün

İkisini birlikte yürütmek istiyorum

ben pes ettim ve bıraktım bugün yeniden başlıyorum :) ilk günü bitirdim ikinci güne başladım ki ayağım incindi yaparken. bugün iyi hissediyorum geçti sanırım. galiba fazla yüklendim cidden çok çok zor focus. ben de sizin gibi olmak istiyorum. benim de spor geçmişim yok ve tembelim, ama bunu yenebilirim. sonuçta benim elimde tüm gün kımıldamamak ya da her gün sporumu yapmak diyorum siz banaiyi örnek oldunuz çok teşekkürler

kusura bakmayın haftaiçi çok müsait olamıyorum o yüzden cevap geç oldu biraz. Ben p90'a hiç bakmadım. Kolay mı bilemiyorum ama T25'te ilk haftalar oldukça zorlandım. Daha önce hiç bir spor geçmişim yok. Hatta biraz tembel bir insanım normalde. O yüzden 25 dakika hiç durmadan hareketleri yapmak çok zorlayıcı oldu. Videolarda Modifier olarak hareketlerin biraz daha kolay halini yapan Tanya var. Onun sayesinde devam ettim spora. Çok zorlanınca ona uydum genelde. İlk günün videosu Kardiyoya ilk başladığımda 15. dakikada tıkanıp kapatmıştım. Şu anda kendime bile inanamayacak şekilde devam ediyorum. Çok güçlendim. Bacaklarım ve kalça bölgemde gözle görünür bir toparlanma var. Göbeğim hala var maalesef ve kilo verme olayı bende beklediğimden yavaş gerçekleşti. Bir ayda 2 kilo verdim. Ama yememe yeterince özen göstermedim. Bunun etkisi oldu. Şunu özellikle söyleyeyim ama hayat kalitem arttı. Daha hareketli ve mutluyum bu bir aydır. Kesinlikle pes etmeyip devam etmek gerekiyor spora. Umarım devam edebilirsiniz siz de.

ben pes ettim ve bıraktım bugün yeniden başlıyorum :) ilk günü bitirdim ikinci güne başladım ki ayağım incindi yaparken