Tesekkur ederim canim benim

5.5 sonra biraz yürüyorum 7 yapıyorum ama dün başladım zamanla hızlandırıcam tabi

Aaaa daha da hizlandirma kiz zaten 7 bile cok hizli. Ben seni asla gecemem. Ama en azindan tablodan kendimizi takip ederiz. Buraya hergün bildirim yap. Yapamazsanda o gunleri boş isaretlerim

tamam bana uyar :) anlaştıkk :)

sbeden esraas la birlikte yürüyüş yapıp takip ederseniz birbirinizi daha motive gidersiniz deneyin bence

sbeden km hzmetredakika11 ocak73002.4012 ocak510001213 ocak525003014 ocak526003115 ocak16 ocak17 ocak18 ocak19 ocak20 ocak21 ocak22 ocak23 ocak24 ocak25 ocak26 ocak27 ocak28 ocak29 ocak30 ocak

Sen bu günden yazdirabilirsin bana. Yarismamiza 29 ocakta baslariz haftalik toplariz :) esraas Km hizini mesafeyi ve süreyi

ah kıyamam sana tamam bende dün başladım 30 dakika hızlı tempoda yürüyorum. bu akşam 45 dakika yapıcam hadi bakalımm

sağol tatlım belki bu sayede düzenli yürürüm dedim 300 metre koştum 2 buçuk dkka sürdü ilk günden epey yordu

bende bir ara koşu bandı kullanmıştım ve o zamanlarda bacaklarım çok ağrıyodu sırf bu yüzden spor yapasım gelmiyodu, dikkat et çok zorlama kendini

yaptım canimm sabirla

evet begüş bugün daha da fazla yürüyeceğim

Uzun zaman disarda yurumedim disarda yurusemde agrir yani yuruyus bandi kaynaklı degil. Sende olsaydi beraber yürürdük

canım nasıl gidiyo yürüyüş, dün artırmışsın mesafeyi

peki planın nedir? yani sadece koşmak mı yoksa yürüyüşte yapıcakmısın?

Aslinda plan yok bazen kosacam genelde yürürüm. Simdi azar azar artiriyorum. Yoksa bacak agrisi yapıyor

ayyy yeni gördümm sbeden bende yürüyüş yapıyorumm :) bende senle yarışıcamm :)))

annemindi koşu bandı geri verdim canım, zaten dediğim gibi beni çok yoruyodu koşu bandı, gerçi herkeste aynı etkiyi yapmıyo sanırım çok memnun olanlarda var ama beni aşırı derecede yoruyordu, sürekli ayaklarım halsiz di hatta ellerim avuçlarım bile ağrıyodu sürekli tutmaktan

45 dakika mii oooo Kac km hizda yürüyorsun canim

heeyyy sbeden cim nasılsın? yapıldımı bakayım bugün yürüyüş?

:))) tamam canım haftalik metreleri km leri toplariz sonuclarimizi degerlendiririz. Ama ben regl oldum. Yine de yarin 5 yada 10 dakka da olsa yürürum en azindan baslamis olurum. Agrim var.