BİSMİLLAH dedim ve dün 200 le başladım kollar bacaklar yanıyo tabi bugün

eveett neymiş sadece diyetle olmuyormuşş diyete adapte olurken yanı zamanda sporada başlıyorum. ip atlamaya baslıyoruummm erigim ablamında dediği gibi ertelemekle olmuyo icraata baslıyorum ip atlama günlüğü olarakta burayı kullancam bacaklarım ve göbeğimdeki fazlalıklardan kurtulmanın vakti geldi bakalım bugün kaç tane yapabileceğimi deneyerk kendime baslangıc kabul edicem