İnşAllah gelir gelir Bende emzirirken 10 kilo almıstım. Emzirmeyi bıraktıktan 5 6 ay sonra eskı halime kavuştum. Darısı sana Çok şükür bir oğlum daha olacak Allahın iznyle

Ya bende diyorum bilsem böyle yapmzdm diye

Gunaydinnn bebesi diş çıkaran analar varsa Kutlama yaptık eşim pasta almsti yidimmm bugün dersi bitsin bisikletle avmye gidecgm

Ben hamile iken kilo almayıp dogumdan sonra sütüm olsun diye kilo alanlrdnm Ocak 29da bitti emzirme sürecimiz beklentim o yönde benimde

Günaydınlar bu sabah kahvaltı eşimden illa hamurisi yapacak krep yapmış ama unu az diyor ki glutensizdn de yapmamış normal undan 2 dilim ekmek hakkımı 2 orta boy krepten yana kullandım çay ve şekersiz fındık ezmesi 2 tatlı kaşığıyla. Şimdi marketten siparis verip sonra 40 dakika leslie yapacgm

Erkencyim bu sabah günaydın Kahvaltı yaptık oğluma akşam kek yaptım dişleri çıkıyor bir şey yemiyordu diye sabah da kibrit kutusu büyüklüğünde tadına baktım ekmek yemedim bu sebeple Dışarda yürüyüşe cikamynca moralm bozuluyor ama bakalim eşimin veli toplntisi bu hafta bitecek sonra planimiza göre olck

Teşekkür ederim öyle oldu inşallah devamı gelir evet doğum sonrası aldgm kiloları vermek niyetyle yola çıktık ama yol uzun Senin de maşallah bir minik varmış aynı bedeni paylstgn

Ne güzel, tebrik ederim doğumdan sonra kaç ayda verdiniz bu kiloyu? Benim de vermem gereken 10 kilo var ama ben bir türlü başlayamıyorum. 5 aylık bir bebeğim var tek başıma bakıyorum dışarı çıkıp spor yürüyüş yapma şansım olmuyor. Üstelik sıkıntıdan yemeyi de azaltamıyorum. Nerde nasıl kırılacak bu kısır döngü bilmiyorum

Gunaydinnnnn Aşırı şekilde yumurta yedim 3 tane Karatayci oldum yine yani. 2 dilim ekmek yerine yarim simit yedim ve çay. Şimdi leon izin verse de spor yapabilsem az daha büyüsün beraber yaparz diyorum

Canım hayırlı olsun günlügün Bende de yok yok Pkos, haşimoto troidi, insulin direnci... Veririz birlikte inşallah kiloları

Maşallah canım. Ramazan ayında huzur doluyor insan değil mi. Okudum yazdıklarını cok kararlı ve istekli görünüyorsun 10 kilo da vermşsn tebrik ederim

Ben o aylarda kendimde olup sorgulama evresinde bile değildim inanın. 17 aylık oldu oğlum durulma döneminde kendime gelip aralıklı oruç yapyrm. Süt etkilenir diye diye hep erteledim ama artık işin ucu kacmsti. Siz sadece süt etkilenmesi, psikljk açıdan. Evde az da olsa Leslie yapın ve sağlıklı atıştırmalıklar olsun bu şekilde baslayblrsnz. Kilo gider merk etmeyin siz bebegnzn o an güzel aylarını n tadını çıkarın sadece

Şükür leon 10 gibi uyudu bende erkenden yattım spor sonrası o kadar yorgundum ki kaç günün acısı cıktı tabi 5de uyandım uykum bitmiş aslında güzel yürüyüş olurdu şimdi de karanlık. Dün öğle yemegimde acıkmıştım üzerine şekersiz fıstık ezmesi yedim 1 tatlı kaşığı sabah kahvaltımda var ama yemiyrm canım istedgnde yemek icin.

Aşırı şekilde yumurta kirdim yine 3 tane ama 1 tanesini yiyemdm dün akşam sporunu Leon'u uyuttkn sonra 15 dakika yaptım. Bugün hava güzel dışarda taklrz biraz . push ;

65 günde gitti ama benim 30 kilo fazlam vardı sadece 10 kilosu gitti devam edyrm

Günaydınnn Dün 1 buçuk saat bisiklet sürdüm ohh misss gibi oldum Bugün eşim evde ders veriyor ama ilk fırsatta evde yürüyüş yapacgm en az 40 dakika kutlama pastası eritemedim halaa

sevgılı gunluk telım kırıldı maıl sıfreler rehber her sey gıttı. ancak bulabdlm. spora ve dıyete devm hatta cok yakın bır arkadasla devam hatta bu sekılde daha ıyı oldu. buraya artık haftalık verdgm kıloyu ve sporu paylascgm. kaderdaşlık yapmak ısteyn olursa devam edeblrm

Dün 1.30 saat engebeli yolda bisiklet sürdüm ve o kadar yoruldum ki geldgmde eve 1 saat uyudum Bugün de 1 saat yurudm ama iyiyim eşim sağolsun hamurisine dadandı bu ara. Sabah erken kalkmis ekmek. yapmış Leona kurabiye yedik ekmktn

Leslie yaptım son dakika akşama sakladım zumbayi 30 dakika yaptım bugünde sonra hemen duş Leon'u uyutuyrm. Sonrasında Adem Güneş'in kaldgm videosunu izlemeye devam.

Sabah kahvaltısını iyi yapan eski bir karataycı olarak. 2 tereyağında yumurta, 1 çay, 2 dilim glutensiz ekmek ve 1 dilim kıbrıs peyniri, 1 tatlı kaşığı pekmez ile günaydınnnn

Selamlar arkadaslar, online diyetisyenimin verdiği listeler ve yaptığım sporları paylaşacağım bir günlük. Verimli olması temennisiyle

Şeker ihtiyacı nasıl da oluyor akşamları ben önceden gofret seven biri değildim lohusalikta nasıl oldysa sardım gofrete ki 4 boyutlu ultrsnda bile doktor çikolata ye oncesinde dediği halde yememistm tatlı yiyip ona zarar olur diye o derece dikkat etmstm ama dogum sonrası ciddi ciddi gofret kankam olmuştu

Hoş geldinn Inşallah kilo verdikçe pkos ve insulin düzene girecek Kendinden biraz bahseder msn kilo ne zaman aldin kaç kilo fazlan var? Motiven nedir

1 yıl önce yine bu zamanlar sağlıklı beslenip zayiflyym demiştim eşim sağolsun süt veriyorsun sonra zayiflrsn diye diye vazgcrmsti beni ama önceki akşam acil önlem planı aldik yardmcmz sayesinden/yüzünden mi demeliyim bilemedim insallah bu sefer güzel olacak. Tartıldım ve geçen sene kilomdan 100 gram fazla sadce nasıl da formumu koruyorum

Müthiş güneş var dışarda ama bebeme 1e kadar yasak disarsi kitap etkinlik derken beklyrz. Her zamanki yumurtası kahvaltımı yaptım şimdi spor

Bugün yemek konusunda iyi değilim öğlen yürüyüşe çıkınca yemek yiyemdm eve dönünce de direk memmemm diye koşarak yapışan bebem gttgmn acısını çıkarıyor babası ders aralarında yemek yapiyor derken yoğurt ve musli yiyebildim sadece. Ama ac değilim. Ve eklim canım hiç gofret çekmedi

Regln 1. Günü aksi nalettt biriyim

Aşırı bir şekilde aşık oldgm koca gözlü bebekle evdeyizz Eşim erken gelecek ve ben de bisiklet surecgm bugün

Yarım saat bisiklet yarim saat hafif tempo yürüyüş yaptım dışarda o kadr rahatladım ki bugün dayanamadım tartıldım 1.600gr gitmiş tabi yağdan mi bilemyrm ama kendimi yürürken belki de zihnen hafiflemiş hissettim

Adem Güneş videolarını kesinlikle tüm ailelere tavsiye ederim. 2. Konudayım tam bitmedi 1.18de kaldım Leon uyaninca ama not alarak dinlenmesi gerekn bir Pedagog

Gunaydinn günlük Akşam 30 dakika zumbami yaptım geç de olsa. Şimdi kahvaltı bitirdik 2 yumurta glutensiz undan yaptığım tava ekmeği 2 yeşil zeytin 1 bardak çay helva yafa tahin hakkımı kullanmadm çünkü caya şeker attım. Birazdan zumba yapacagm 40 dakika.

Leon'un uyku saatine gecyrz babası bakımını yapıyor ben de telimi kontrl edıp günlüğüme yazayım dedim uyusun zumba yapacağım 30 dakika.

Dün 1 saat bisiklet sürdüm missss bugün napcmmm bakalim

İnanmayrm Ramazan'ın 5. Günü olmuş. Akşamları yürüyüşe çıkmaya devam. Havalar birden ısındı birden soğudu derken tek çıkıyorum kaç gündür esiyor oğlum hasta olmasn gotrmyrm.

Günaydınnnn 8.30da uyandık gece erken yatınca leon harika oldu Kahvaltı yaptım şuan birazdan leslie yapacgm. Şunu anladım akşama kalırsa egzersiz olmuyor zor oluyor sabah bitirirsem miss

Dun Akşam spor yapamadm bazı günler vücudun dinlenmesi gerek demişti salona giderken hocam bu gibi yapamadgm zamanlarda o hakkımı kullanıyorum. Ama haftada 2yi geçmemeli Eşim kahvaltıda yumurtalı omlet yapmıştı sürpriz dedi ama tadını begenmedim yani 2 cok sevdiğim şey bir araya gelince sevilmeyeblyrmus demek kii Şimdi o derse geçti ben de leonla taklyrm. 10 dakikaya brittany ile yürüyüş yapacgm 40 dakika

Gönlüne göre olur umarm bende gebelıkte 9 kılo aşmstm lohusalıkta 16 kilo verdim aldgmdan fazla fazla. Gelgelelim emzirirken hepsini geri aldım leslie ve diyetle verdm bende. Ama akıllandm smdkı gebelgmde de kontrollü gidiyorum emzirirken aclık hıssettıkce hamur işi cikolata yedım tekrar aynı hatayı yapmam diye umuyorum kuruyemş vs geçiştiricem artık aldım boyumun ölçüsünü Bi kez

Selamm Bugün sabah sporu olarak salon, koridor, mutfak ve yatak odasını supurdum. Eşim dersi bitsin silecek ve şuan oğlumu uyuttum yürüyüşe çıkacağım. Bugün eşim dersi evden veriyor şükür okula gitmedi

Yarım saat bisiklet sürdüm gece yarim saat spor yapsam tammdr

Arkadaşlar günlük yürüyüş icin programimizi hazırladık eşimle. Yardımcı ablamız 15 gün ara ile yine grip olunca bir süre gelmemesini istedik artık iş paylaşımı ve spor, sağlıklı beslenme konuları icin atağa geçtik hadi bismillah. Bugün 2. Günümüz

Kahvaltı erkenden yaptık dışarı yürüyüşe cikacgz

Bugün yineee gofret yemediiiiiimmm

Bugün de spor yapamadm uyursa insallah oglum

eşim okula giderken çorba icin biseyler doğramış onu attim uzerine leon uyurken süt gelmişti onun basında bekleme derken dedim bizim spor yalan olacak. Sonra birden leslie ablanın yürüyüş modunda ocak basında başladım bir yandan telde videosunu actm derken leon yarim saate uyandı vücudum soğumadan aldım kucağıma o şekilde kafasını omzuma yasladım devam o an kendime bir baktım sok oldum yani evde yardımcı abla varken bile leonla oyun uyku emme diye spor yapmiyordum şimdi halime bakın Ara öğün portakal yedim sonra 15.30da sebze çorbası doydum ana yemek yemedim.

Yatim saat dışarda yürüyüşümu yaptım badem yağı sürüp beklemedym . push ;

Gunaydinnn Kahvaltıyı bugün ben hazırladım Eşime kuymak yaptım benden cok seviyor ucundan da olsa almadm. 2 Yumurta çerkez peyniri ve 1 çay kaşığı pekmez yedim 1 fincan çay tabii yeşilliğe yer kalmadi. Her gün sporun yorgunluğu oldu sanirim vücudum yorgun

Yemeğim 15.30da diytsynmn dedgi saatte yiyebildim

5 dakikaya spor yapacağım evde ünlü Leslie ablamız ile dün sabah 30dakika yapmıştım. Dün akşam zumba yapan 2 kişi vardı youtubeda harika onlarla 40 dakika yapacağım

O kadar iyi hissedyrm ki Ramazanda namazımı yürüyüşümu düzene koydum harika oldu eşik evdeykn onunla kiliyrz oğlumda küçük seccadesi ile kılıyor gibi durup tepemize ciikiyor o anlarda huzur doluyum

Dün akşam spor yapmadım ama eşimle iş bölümü yaptgmz icin salonu toplamak ve süpürmek bana düştü. Oyuncakları toplamak ve süpürmek spordan sayiliyor muu Sabah her zamanki kahvaltıyı yaptık ve leon uyusun spor yapacağım

Ramazan geldi hoş geldi evlere şenlik geldiii İftar sonrası yatsı namazı kılıp direk yürüyüşe çıkıyorum ilk gün oğlumu bebek arabasina atıp çıktım. Bugün tek oh miss

Motivem yerinde dün 1 parca bitter çikolata yedim canım hiç gofret cekmedi

Kahvaltı sonrası dışarı çıktık sitedeki parka yarim saat oyalandik derken sporu da bitirdim. Ara öğün havuç yedim su içmeye devam

Beni bu pazar kahvaltıları bitirdi

Elime aldgm kitaplardan 1ini bitirdim erken yatan bebek miss misss Akşam spor yerine yatak odasını supurdum sildim halılar yikanmsti serdim. Ablanın aylardır toplayp düzen veremedgi carsaflari dolaba yerlestrdm. Eli benden de yavaş biri diyordum onun icin bir de düzende 0mış. 1 hafta oldu gelmeyeli eşimle eve düzen getirdik rahatladık. Basta cok uzulmstm onsuz nasıl olacak diye ama şimdilik idare edyrz.

Gunaydinnnnlar Yanı insallah bu sene rutinimi oturtrm da gönlüme göre yaşarım diyorum Eşimle 2 aksamdır Leon'u erken uyutmya calsyrz. Sabahları sizi görüp okula gitmek istyrm akşama kadar göremyrm bu en istdgm şey dedi. 2. Uykusunu oteleyerek 9.30da yattı şükür. Düzen konusunda konuşurken uyandı ama artık arkası yarın bebeli evlerde Bende 12de uyuyunca sabah 7de ezan sesiyle uyandım namazımı kıldım kuran okudum icin bir huzur maşallah herkese nasip etsin Rabbim. Bu sene en istedgm şeylerden biri de namazda sürekli olmak. Rabbim kalbimizde ne varsa guzel onu yasamak nasip etsin Beyefendi kalksa kahvaltı yapıp spora gececgm dee nerdee

10. kilo. gitti arkadaşlar