benim de niyetim kalici cozume ulasmak. cunku korkmaktan korkar hale geldim su an. bir cesaret alip bilet alicam ama kendime hakim olamamaktan korkuyorum. son yolculugumdan sonra asla demistim. ilk yolculuk haziranda. ona gerekirse otobusle de giderim. cocuklari ayri ucakla yollayip. psikoterapi mesela kimden nerden bunu bilmiyorum. her psikoterapi yapan bunu basarir mi. deneme yanilma yontemiyle mi bulmaliyim yoksa. T

Ben ilk bindiğimde yanımdaki adamın elini tırmıklamıştım kedi misali. Bu arada adamı hiç tanımam bile. Antalya-İstanbul arası uçuyordum. Adamın elini gören kedi tarafından saldırıya uğradığını düşünürdü. Gidene kadar yani Korkumun şiddetini burdan anlayın. Sonraki bindiklerimde telefonum ve kulaklığımı hiç ayırmadım yanımdan müzik açıp gözlerimi kapatarak bindim hep. 100 ve üzeri uçağa binmişimdir. Hala bile bir türbülansta yanımda kim varsa İşin özü mecburiyette yani uçak kadar kolayı yok. Otobüste mahvoluyorum o yüzden el mecbur uçağa biniyorum hala. Size tavsiyem sakinleştirici, 1 adet gözbandı, 1 adet kulaklık ve son ses müzik. Hayırlı yolculuklar Uçmayan kalmasın mismo

Gözünü kapat uyumaya çalış ya da sevdiğin bir kitabı oku, bulmaca çöz dışarı bakma. Kendi kendini sakinleştirme yolları bulmalısın.

Sizi o kadar iyi anlıyorum ki... Ben de sadece 1 kere bindim o da şirketle ilgili yüzde yüz mecburiyetten... Son derece iyi atlatmama rağmen bir daha hiç binmedim. Yaz tatili zamanları arkadaşlarımı ailemi eşimi vs hep otobüs ya da özel araçla gitmeye ikna ettim zorladım aylar önceden işledim onları vs... Benim ki sadece uçak diil aynen sizin gibi açık deniz de var. Tam olarak nedir bilmiyorum tıptaki adı yani zeminde olmam lazım önımı görmem lazım bişeye ihtiyaç duydugumda gidebilmem lazım insan olur hastane olur vs.. o orada kapana kisilmişlık hissi inememe gidememe sıkışma hissi beni boğuyot.. Panik ataklara anksiyetelere gark oluyorum.. Artik resmen böyle yaşamaya alıstım kroniklesti yakın çevremide mecbur bırakıyorum hiç istemeden.. Misal asansöre binerim ama içinde kalsam hiç düsünemiyorum.. Benimkide buna benzet şeyler nasıl aşıcaz bilmiyorum... Türkiyede neredeyse gezmedigim yer kalmadı hep otobüs veya arabayla.. Uçak yüzünden hiç yurtdısı planlamiyorum bile.. Umarım. atlatabiliriz çok üstünde durmamaya calişsamda bu durum kesinlikle ciddi... N Nfrtettti

ben uzun yolculugu seviyorum. o yuzden hic zor gelmiyor. yani inanin trenle falan bile yurtdisina gitmeye cesaret edebilirim egerki cocuklar olmasaydi. cam kenarina cesaret edemem ya. ayaklarin boslukta kalmasinin tedirginligi dediniz ya benimki de o. akdan bakarsam bunu daha cok hissederim. hattta annem cam kenarinda oturuyor o perdeyi aciyor ben zorla kapattiriyordum. aradan bile gormek istemiyordum cunku. sadece inmeye yakin bir kez baktim. o da inecegimiz icin korkum azaliyor inmeye yakin. Jawlensky

bindim sayılmaz aslinda. mesela onur buyuktopcu da hep ucaktan korktugunu dile getiriyor. aslinda cogu kisi ucaktan korktuğunu dile getiriyor ama biniyorlar yine. onur b. amerikaya gitmisti mesela. benim korkumun seviyesi birakin amerikayi 3-4 saatlik ingiltereyi bile kaldıracak durumda degil. ilkinde deneme amacli aldim. 45-60 dakikalik bir yolculuktu. ve annem icin kendimi zorlayarak bindim. binemeyecektim yoksa. ikincisinde de cocuklar icin kendimi zorladim. ama her binisimden sonra asla dedim. hamileyken kac kez ankaraya gittim. hic ucakla gitmedim ucak korkumdan. simdi iste onemde bir yokculuk daha var. binebilecek miyim emin degilim. yani ben o hem korkan hem binenlerden sayılmam. :) benim korkum da ileri seviye maalesef. kendime guvenemedigim icin zaten kalıcı çözüm arayislarina girdim. o bir saat bana 10 saat gibi geliyor. kara yolculugu daha kolay geliyor. uyuyup gidiyorsun. film izliyorsun. ama yurtdisina mecbursun ucakla gidilecek. ee cocuklar da var mecbur 12-13 saatlik yolculukta da ucakla gidilmeli. bilmiyorum bakalim nasil aşacağım bu korkumu. cozum bulursam buraya yazarim siz de cozum bulursunuz insallah.

ilkinde yanimda annem vardi. tam binmek uzereyken asiri korku hali geldi. dunya karariyor sanki oyle bir korku geliyor bana. anneme sen bin ben otobusle gelcem dedim. tamam dedi ama uzuldu. bende onu uzmemek icin kendimi telkin ettim. kafami kaldirmadan surekli dua kuran falan okudum. dudaklarim falan morarmis. annem de bana bisi olacak diye korkmus. 2. de cocuklar icin zorladim kendimi. daha kalkmadan panik atak hali gibi geldi bisiler bana. kapiya dogru gittim. kapi acikti biraz orda hava aldim. hostla konustum. konuşunca rahatladim geri dondum. inme sansim yoktu mecbur binecektim. yanimdaki tanimadigin kadinin elini tuttum surekli. ama inene kadar kotu oluyorum cok.

Psikoterapide kişinin eğitimi de önemli, kurduğunuz terapötik bağ da önemli. Tabi ki her kendine psikoloğum/psikiyatristim diyen aynı donanımda olmayacaktır. Sosyoloji mezunu hatta fizik mezunu olup klinik psikoloji yüksek lisansı yapıp kendine psikolog diyen var. Önceden biraz araştırma yapabilirsiniz, kişinin lisansının psikoloji ya da tıp olmasına dikkat edin. Terapi eğitimlerine bakın, nerelerden almış, kaç saat almış? 2-3 günlük eğitimlerini yazanları tercih etmeyin. Bilişsel davranışçı terapinin faydasını görebilirsiniz, fobilerde özellikle iyidir. Şema terapi de uygun olabilir.

Oğlum 5 yaşlarında falandı uçağa binmiştik eşimle onu ortamızda oturtmuştum ikimizin elini öyle bi sıkıyodu ki en son motorlar çalışıp havalanmaya başladığında bütün uçağı inletmişti hosteslere ablaaa ben inmek istiyorum lütfen durdurun inicem ablaaa die

Bende çok korkuyorum ama 6-7 kere bindim. Kendimi kasmaktan başım çatlıyo. Sürekli uçağı dinliyorum. Annem sakinleştirici alıyo binerken sorun yaşamıyo.

Yani uzun vadede psikoterapi öneririm ben, fobileri aşmada çok yardımı dokunuyor bazı psikoterapi türlerinin özellikle. Ancak yakın zamanda bir uçuş varsa Passiflora adlı sakinleştirici bir bitkisel şurup var, tam olarak ilaç sayılmaz o yüzden adını yazıyorum. Uçağa binmeden 1 saat önce ondan bir ölçek alırsanız daha rahat edebilirsiniz, kısa vadeli bir çözüm tabi bu. Ben olsaydım bir an evvel kalıcı bir çözüm arayışına girerdim.

iste benim sorunum dusmesi degil. hic düşeceği aklima gelmiyor. ben o boslukta olma duygusunu sevmiyorum. o beni korkutuyor. avmlerde 3 boyutlu gozlukler var ya. onlardan havayla ilgili olanlarina bineyim hem ucak korkuma belki faydasi olur dedim. onda bile kalamadim. yerde oldugumu bildigim halde o havada boslukta olma hissinden korkuyorum. sakin kalamıyorum.

alkol kullanmıyorum. bir de ciddi fobi derecesinde korkusu olanlara alkol de islemiyor sanirim. eksi sözlükteki ucak korkusu yenme basliginda yazıyordu. tamamen yenen ve nasil yendigi ile ilgili bilgi verene denk gelmedim. biraz baris muslu hakkinda girdi var ama reklam mi emin olamadim. adam hic güven vermedi bana çünkü. thy nin ucak korkusu icin 2 gunluk egitimi var ama o da ise yarar mi bilmiyorum.. hem cok pahali hem de daha cok teknik kismiyla ilgili bir egitim sanki. ucagin ne kadar guvenli oldugunu bilmek benim korkumu gecirmez cunku korkumun kaynagi o degil. pasiflora yazilmis o baslikta ama hic denemedim. bir kez gittigim doktor ters etki yapabilir dedigi icin hoc o tarz seyler kullanmadim A

İnşaallah. Siz de alışırsiniz ve dilediginiz gibi gezersiniz Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

Haha bi arkadasim ilk defa ucuyor daha yasimiz kucuk ben 2. Defa biniyorum o zaman.. senin gibi diyorki yanimizda ucak ucuyor ucagin kanat kismi olduguna ikna edene kadar canim cikmisti benimde ucagin kara yolundan daha guvenli oldugu soyleniyor.. tabii bi kaza aninda kurtulma sansi kac hic bahsetmeyelim. Oldurmeyen Allah oldurmez

otobüsteyim. Tutamadım kendimi sesli güldüm. Öksürmeye çevirmeye çalıştım iyice batırdım. Ssn çok yaşa e mi b

Aynen sizin gibi cok korkan bir arkadasim vardi isyerinde, beraber seyahate gittigimizde beni de cok yorardi aman dusecez aman sallandik bilmem ne diye. Birkac pilot gosterdim, hani su sosyal medyada cok populer olanlardan, sonrasinda kosa kosa biniyordu ucaga allahim ne guzel adamdir kimbilir diye

aynı problem bendede var malesef. 5-6 kez binmeme rağmen aşamadım. 20 gün sonra balayına gidecez yarım saatlik uçak sürecekken 7 saatlik yolu arabayla gidecem daha güvenli geliyor bana

Terapiste gidebilirsiniz. Kaderci biri değilim ama korkan biri için kaderci düşünmek tam da bu durumlarda iyi gelebilir. Mesela öleceğin varsa ölürsün zaten, alnında ne yazıldıysa o gibi. Çünkü zaten yapacağınız bir şey yok uçakta yolcu olarak. Tamamen teslim olmuş gidiyor insan.

Kız ilk bindim ortaya oturdum Kanata almışız koltuğu Arada bakıyorum diyorum ki Allah allah şu uçağa bak manyak mıdır nedir bize ne kadar yakın uçuyor Başka bir uçak sanıyorum onu Derken kızıma dedim ki annecim bu uçak neden böyle dibimizden ayrılmıyor Kızım demez mi anne o bizim uçağın kanadı diye Ben uçakla Batman a gidiyorum hep ankaradan ve aşağı baktığın anda minnacık görünüyor herşey mahvoluyorum dizlerimin bağı çözülüyor Ha bir de o manyak pilot ne kadar yüksekse olduğumuzu söylüyor ya kalktığımı patlatasın geliyor onu sorduk sanki

Simdi ablacim THY alirim ben olsam. uzun yolculuklarda koltuk arkasi TVlerden var, biraz da yiyip icince zaman geciyor. En son yemegin yanina sarap icmistim kafam zonko olmus, valla 1.5 saat nasil gitti anlamadim

Omrum ucaklarda gecti buna ragmen korkuyorum. Haa eskiden yoktu bende yaslandikca canim daha tatli oldu galiba

Ama yukseklik korkusu olanlar ucaktan korkmazmis Mi-Ok

Doktora gidip sakinleştirici bir ilaç isteyin. En garanti yol bu bence.

Camdan bise gozukmuyoki zaten inerken kalkarken ve hava boslugu

ilk binisimde gitmistim psikiyatriste. sakinlestirici onermediklerini ters etki yapabildigini soyledi. bir tane vitamin verdi eksikligi korkulari artiriyormus. 1 ay onceden kullanmaya baslamistim ama etkili olmadi.

Yaklaşık 40 gün sonra uçağa binecegim ve o kadar heyecanlı mutluyum ki.. cok kez de uçtum ben cok seviyorum uçak yolculuğunu.. size tavsiye veremiyorum

Bahsettiginiz sekilde acik denizde ben de korkuyorum. Karaya dogru ya da denize paralel yüzersem cok sorun yok ama arkami döndüğümde sanki nefes alamiyorum boğuluyormus gibi hissediyorum. Bosluktan kaynaklanıyor anliyorum ve dediginiz hissi. Vardir bilincaltini hafifletecek bir tedavi umarim yenebilirsiniz. P

Ben de panik atak yaşadım tatil de tekne gezisinde, oysa her yer adacık, her yer koy, kara... En sevdiğim şeydi oysaki... ondan sonra uçak ve metro korkusu da nüksetti, metro olayını aşıyor gibiyim ama uçağı ve tekne yahut gemiyi ne yapacam bilmiyorum Üstüne gitmekten başka çare yok gibi Metroya kendimi çok zorlayarak bindim, sırtım SU gibi oldu hep ama kendimi kolaylıklar getirecek teknikler bularak bindim, naneli sakız, kulaklık ve oturarak bindim... darısı diğerlerine inş Sizde durum nasıl? İlk ne zaman oldu korku Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

Kız yok gıcık oluyorum o pilot konuşmuyor mu

Beni anlattiniz. Ama ben sizden daha fazla korkuyorum hic binmedim. Ama korkarım. O türbülans olayını çok duydum.. Ama siz yenersiniz bence çünkü binmişsiniz. İstemek de önemli ki sizde bu var. Sakinleştirici çözüm olabilir Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

ciddi ucak korkum var. iki kez bindim. ikisinde de kotu oldum bir daha asla binmem dedim. bana kalsa yurtdisina bile otobusle gidebilirim. 2. binisimde karayoluyla gittiğimiz kotu yolculuk sonrasi binmek zorunda kaldim. hamileydim ve yanimda oglum vardi. onlar icin kendimi zorlarim korkmadan binerim diye dusundum. surekli kendimi telkin ettim. ama yok ucakta cok kotu oldum yine. karnimda kasildi baya. benim sorunum dusmesi yada ölümle ilgili degil. dolayisiyla en guvenli arac cumlesi bana yeterli olmuyor. hatta havayla ilgili simülasyonlarda da kotu oluyorum ben. onda da neticede bisi olmadigini bıliyorum ama o havada olma hissi beni cok rahatsiz ediyor. karada olmak kendimi guvende hissettiriyor heralde. acik deniz yolculugunda falan da o sekilde kotu hissederim heralde. bogazi gecerken sıkıntım yok ama daha uzun yolculuklarda denizde de sorun olur heralde. neyse benim sorunum su an ucak. bunu yenmek istiyorim. bunun beni engellemesini istemiyorum. yazin bir yere gidecegiz. yurtdisina da gitmek istiyorum. cocuklar olmasa ben gene kara yolunu denerdim hersekil ama... bunu ciddi anlamda yenen, profesyonel destek alan var mi. biraz internette arastirdim ama tam bir sonuç bulamadim. yani thy nin baris muslunun vs bunun icin calismalari varmis onlari gordim ama gercekten cozum bulan var mi onu bulamadim.

Ben de ilk ucaga bindigimde naneli sekerle binmistim beni sakinleştirir iyi gelirdi hep ise yaradi. Denizdeki korku sonradan oluştu sebep ne hic bilmiyorum. Ilk basta yoktu zamanla olusam bir korku bendeki ama ilk ne zaman ve neden korktum onu hatirlamiyorum. Sonrasinda donme dolap ve lunaparktaki cocuk trenlerine bile binemez oldum cocugumla. Yukseklik korkusuyla bosluk hissi birleşince acayip bi durum ciki ortaya.

Bende deli korkarım uçaktan. Ama mecburen kullanıyorum. Doktorum dideral verdi yarım içiyorum her uçuş öncesi. Sizde doktorunza danışın derim. P

Nasıl sakinleşti peki? P

8-10 kere binmeme rağmen hala korku var bende de.. Öyle abartılı bir korku değil ama uçak iniş yapana kadar içim içimi yiyor. Bir on kere daha da binsem geçmez bence.. J Jalopi başlangıç: 72.4 güncel: hedef:

Been de korkuyordum hem de çok. O kadar ki acentalara girip bilet fiyati sorarken iceri dahi girmek istemez bacaklarim titremeye başlardı. Kisa zamanda cok yol almamiz gerekiyordu acildi ve binmek zorundaydik. Bileti aldik ucaga bindik esimin de benim de ilk ucusumuzdu. Bendeki yukseklik korkusu, ayaklarimin yere basmamasinin verdiği tedirginlikti. Yanima sevdigim şeyler aldim atistirmaliklar falan. Sonra kalkarken ozellikle o kalkış anını hissetmek istedim ayni sekilde inerken de ve cam kenarina oturup seyrettim. Büyülenmiş gibiydim bulutlar güneş vs derken her seyi unuttum. Tedavi vs hakkinda bilgi veremeyeceğim ama guzel tarafina odaklansaniz nasil olur? Ben mesela ayni yolu otobüsle donmek zorunda kaldim ve bacaklarim tutulmuştu yaşlı nineler gibiydim. Tadını çıkarın. Olumsuzluklara odaklamayın. Iyi yolculuklar. J Jalopi başlangıç: 72.4 güncel: hedef:

Haftada bir gün gidiş geliş uçağa biniyorum Otobüsle 6-6 12 saat gitmektense uçakla 40 40 80 dk sürüyor gidiş geliş. Bende korkuyorum ama sıef bunun için katlanıyorum. İlk uçakla seyahate karar verdiğimde çok korkmuştum. Ama gördüm ki gidr gele bir şry olmuyor. Kısacası ne kadar çok binersen o kadar alışırsın

Sakinleştirici mi alsanız? Genelde öyle yapıyorlar. Ya da yanınıza çok sevdiğiniz birini alabilirsiniz. Güven duyarsanız belki daha az kaygı duyarsınız. Bende tam tersi uçak yolculuğunu çok seviyorum.

yukseklik korkum oldugu icin ucaga binmeden de korkuyordum zaten. binince tescillenmis oldu.

Antidepresana alışkın değilseniz ilk kullanımda işe yaramaz. Vücudun alışma süreci var ona. Uçak yolculuğu için de ilaca başlanmaz. Pasiflora falan da hiç bir işe yaramıyor. Size alkol tavsiye edebilirim. Gerçekten rahatlatır..

Allah iyiliğini versin Başka uçağın dibinizde işi ne? Havada birbirine makas atacaklar sanki Türk yıldızları jeti mi bu? Ben çok seviyorum pilotun verdiği talimatları dinlemeyi

defalarca yazdim aslinda. ucak korkumun temelinde dusmek yada olmek yok. simulasyonunda da korkuyorum. simulasyonda olmeyecegim daha bir kesin dimi. benim sıkıntım bosluk duygusu. boslukta olma hissi. aynisinin benzerini acik denizde de yasiyorum. kara gordugum zaman guvenli hissediyorum. mesela cogu kisi ucakta iniste de endise duyar. ben iniste korkmuyorum. karaya yaklasmanin vermis oldugu rahatlama oluyor cunku. J Jalopi başlangıç: 72.4 güncel: hedef:

Tam olarak o da diil çok daha yoğun oluyor biliyorum o ataklar her zaman olabiliyor bende öyle diil yani sıkıntı terleme kalp sıkışmasi vs yok boyle bi kaç şeyde var bir psikoloğa sordum panik atak farkli senin ki seans olarak bilişsel terapi ile aşilabilir falan dedi bilemiyorum iste sıkıntı yasamamak icin uçakti açik denizdi vs kaçiniyorum

Aslında iki defa binebilmişsiniz. Sizin durumunuz diğer korkanlara göre biraz daha iyi gibi geldi. Ne gibi bir problem yaşıyorsunuz? Kusma, çığlık atma, bayılma falan gibi şeyler mi?

Benim kadar korkan var mıdır ki Asla cam tarafına oturmam kızları oturturum Abdestli binerim İnene kadar resmen hatim indiririm Çoğu zaman da oruç olurum Düşerse düşsün kızlarım yanımda bende hem oruç hem abdestli komple cennete gideriz diye avutuyorum kendimi

Sakinleştirici al VuslataDair evli ve 3

Uçak yolculuğu zaman tasarrufu açısından iyi bu nedenle tavsiye ederim Lakin her bindiğimde inene kadar aklımda bu düşünce yer alıyor düşme düşüncesi deniz veya gölün üzetindeysek biraz rahatlıyorum belki kurtulurız diye Araçtada aklıma geliyor kaza yaparız diye Annem tel cevap vermediği dede aklıma kötü şeyler geliyor Şu İstanbul'daki vapurda asla dışarda oturmam çok geriliyorum düşüp motorun altında kalacağım diye Bunlar anksiyete ve böyle durumlar artırıyor Kimseye tavsiye etmem 17 yaşında uçakla İstanbula gittim akşamındada döndüm en çok korktuğum uçak düşerse annemler çok üzülür olduüuydu ozaman lar beyin tuhaf çalışıyor tabi . push ;

cocuklar olmasa bende oyle yapicam da. otobus 12-13 saat suruyor. bir de bir yerde yenmem gerek artik. gezmek gormek istedigim yerler var.

Korkular için profesyonel destek olayına benim de ihtiyacım var. Konuyu takipteyim o yüzden. Siz böyle bir korkunuz olduğunu ilk ne zaman anladınız? esergry Nirvana Anneler