Oyleymis zaten Mide ameliyati ve kilodan kalan enkaz icin gerdirme Ama sonuc ayni azimm Bu sureci yasamakta kolay degil. Benim paramda olsa korkuyorum ameliyattan yaptiramam mesella.. kadin milleti kafaya koydugunu yaparyapmali

Tamamdır ben başlayınca sana ulaşıcam, sende başlarsın Hatta sen şimdiden yavaş yavaş şekeri, unu bıraksan çok faydasını görürsün C cranial

Yahu hayatta ne kadar büyük dertler var. Kilon varsa spor yaparsın az yersin zayıflarsın. Insanlar kör, sakat, engelli. Haline şükret şikayet etmek yerine

Ozgüven kalmadı bende bu yüzden zaten bide isin kötüsü spor yapsam da erkek gibi görüncem hic düzelmicek gibi geliyor, gerci yorumlardan dolayı birwz rahatladımda :) sizede cok tesekkr ederim

Sağlığınız yerindeyse gerisi halledilir Spor diyet fit vücut

Kesinlikle plates

Cok güzel yazmıssınız tesekkur ederim, spor yapcak vaktim yok yaza kadar en önemlisi de kendimi sevmem gerekmis bunu anladım burda en iyisi buna calısayım :)

Yılların sporcusuyum yemin billah ben bunun sadece sporla fitnessla falan olduğuna inanmam. spor bahane mide ameliyatı şahane dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Kadın ve erkek anatomisi birbirinden farklı ki bu yüzden ne kadar spor yaparsan yap, erkeklerin kas görüntüsüne ulaşılmaz. Spor vücudu şekillendirir, esneklik verir, duruşu düzeltir, nefesi düzenler. Ayrıca squat ta kalça sıkılaştırmak ve basen inceltmek için yapılabilir. Mesela ben reformer ve cadillac ile çalışıyorum çok memnunum. Sende pilates ile başlayıp bunlarla devam edersen kesinlikle faydasını görürsün. Denemiş ve görmüş biri olarak küçük bi tavsiye! :)

Tamam canım bi çalışsam spor salonuna gideceğim ama hala iş bulamadım Başlayınca gelişmeleri aktarırım sana, foruma sık sık giriyorsun değil mi?

Ablamgil baba tarafıma cekmis ben anneme kıyaslayıp duruyorum bu yüzden hep.. İşe Kendimi sevmekten baslasam iyi olcak sanırım genlere yapabilcegm bisey yok

Aksine sporla çok daha düzgün kıvrımlı olursun. Ayrıca zaten spor hocaları bölgesel olarak çalıştırırlar

spor valla her derde deva benim bel kıvrımım varmış diyroum şu an bir yıldan fazladır düzenli spor yapıyorum mümkün olduğunca çok mutluyum valla kendini dibe vurma harekete geç derim canım ayrıca benim karaciğerimde yağlanma vardı o bile gitmiş bırak dışardaki yağları iç organlarımı da kurtardım sağlıklı beslenme + spor işin özü bu

Aay vallahi cok sevindim suan oh :)) en azından kafam rahat olcak yaz gelsin de basliyim :)) kaydediyorum bu sporları da ekran görüntüsü alıyorum, cok tesekkürler baya yardımcı oldun:)) ferahladım resmen

Before-after fotograflarina bakin googleden, instagramdan. O zaman inanirsiniz saglikli beslenme+sporla vücudun nasil sekil degistirdigine. Tabii ki, vücut tipi değişmez. Ama olabileceğinizin en iyisi olursunuz sporla.

Genlerden dolayı hic bisey fayda etmez gibi düsünüyordm, squatın bacak kalınlastırdıgı icin kalcayı kücük gösterdiginide duydum, kalcayı kaldırıp büyük gösterdiginide hangisi dogru ki? Siz yaptınzmı squat

Spor isi cozer. Ama once bi kendinizden emin olun.

Kendinizle barışık olun stres yapmayın boy kilo ne kadardır bilmiyorum ama bence spor çok iyi olur toparlanır vücudun birde şekil verici korseler var kullanabirlisiniz

göğüslerim zaten küçük benim ama sarkmıştışu an en azından dik toparlandı diyebilirm sırt kaslarım falan böyle baya güçlendi sırtım falanda yağlıydı şimdi daha düz sıkı kalçam büyüktü göbeğim falan vardı hazır gıdadan ve oturmaktan ders çalışıp yediğim aburcuburlardan hep şimdi kalçam kakltı küçüldü eskiye göre baya baya 12 kilo verdim zaten çok zorlamadım ama yavaş yavaş sağlıklı beslenerek çok çok canım çekerse arada küçük boy hamburger pizza yedim ama spor yaptım o gün yine hala vermem gereken 6 kilo var hedefime göre ama şuan vücut kitle indeksine göre normalim şöyle söyleyim belim geçen sene 88 cm falandı başladığımda ilk diyete spora şu an 72 civarı 60 lara az kaldı diyorum belimi ölçüyorumda sürekli sporla kas kütlem arttığı için tartıda aynı görünüyorum mesela ama aynada inceliyor motivasyonum artıyor bence kendine haksızlık etme derim yürüyüş yap hatta yürüyüş tempolu yaplınca tüm vucudu çalıştıryor ilk başta yürüyüşle başla alıştıkça bölgesel videolar yapabilirsin

valla arkadaşım bak sana bişey diyim. "ben evlendiğimde 45 kiloydum" efsanesine ben de dahilim. üstelik belim 62 kalçam tam 90'dı. göğüslerim küçüktü ama. 47 kilonun üzerini de hiç görmemiştim. 1 buçuk senedir evliyim. yok polikistik over yok şu bu ilaç ilaç ilaç oldum mu sana 55 kilo. göt göbek kocaman. belden falan eser yok. yani anacım önemli olan koruyabilmek. koruyamayacağını düşünüyorsan, sporu devam ettiremeyeceksen bırak beğenen öyle beğensin.

daha önce başka bir konuda yazmıştım bunun hareketi vaar çok basit incecik olur bulayım atayım linkini size

Kır aynaları cancagizim. Bakma.

Squat yaparsan şayet varsa basenlerin erir, kalçan daha da çıkıntılı olur. Bel inceltmek için hulahopu öneririm bende yeni başladım :) İçiyorsan gazlı ve şekerli içecekleri bırak, hatta şekeri komple bırak doğal yollardan almaya çalış.

Yasiniz kac? Ben 27-18 yaslarimda diktortgen gibiydim. hatta bel ve kalca olcum neredeyse ayniydi:) Simdi kum saati gibi olmasamda fizigimin guzel oldugunu soylerler. gadjo dilo ben aslında

sınava gireceğim stresim var yedikce yiyorum aynada kendime bakıp bida yiyorum yazım spora gidecegim insallah ama o zamana kadar kendimi yer bitrrim galiba bu spor isini bırakıp once kendimi sevmem gerekli sanırım

buyrun son sayfada tarif ettim yapın http://www.kadinlarkulubu.com/forum... cudum-artik-cok-rahatsiz-ediyor.876002/page-5 iyiKalpliErendira

1.68 boya 63 kilo Zeynepp20 sen bu kalbe iyi geldin benden hiç

sinirlerim bozuluyo yüzüm cirkin sayılmaz pek burnumun hafif yamuklugu olsada ama vücudum beni asiri rahatsiz ediyor.. bazen yuzumdende rahatsız oluyorm ama en cok tipim.. Belim ince degl genetik olarak pek ama yinede bi acayip, etrafı yağ bağlamış gibi hazır gıda tüketiyorum etkisi vardır ama kilo versem "kız" gibi vüxudum olurmu ablamgilde böyle degil en azından kalca cıkıntıları normal sürekli ablamlarla kıyaslıyorum kendimi ya.. vücudum dikdörtgen gibi geliyo gözüme, boyum normal sükür ama kalca cıkıntım az göğsüm normal ama göbekten dolayı mı ne küçük görünyo gibi belim de kıvrım kalmamıs. erkegim sanki ya durup durup kendime bakıyorum kilo verince spor yapınca düzelir mi yoksa azcık var olan kıvrımlarmda mı yok olur? Göğüs kücülüyo diye duydum da sinirlerim bozuluyo erkek gibi görüyorum kendmi resmen bide spor salaş giyinmissem of cok kötü hic bi kıyafet yakıstıramaz oldum N

Ben ozel birsey yapmadim.17-18 yaslarim sanirim uni. de ilk senemdi. Topluydum o zamanlar baya. Diyet yapmadim ama kendiliginden zamanla 44 bedenden 36 bedene indim. Universite bitti, calisma hayati, evlilik falan derken 36 bedendim. Simdi de 38 beden giyiyorum, ikinci bebegimi bekliyorum. Degisiyor zamanla demem o ki.. balperisi

Doğru sporu yaparsanız eğer, çok güzel kıvrımlara sahip olabilirsiniz. Bunun için bölgesel fazlalıklarınıza yoğunlaşın ağır bir cardio yapmak yerine. Belinize, kalçanıza çalışın. Temiz olun, tüysüz olun, bir nude ruj, biraz rimel ve temiz saçlar, salınmış veya güzelce toplanmış farketmez, gri gibi soft renklerde bir kazak, bir pantolon, bir şal.. Benim en sevdiğim en fresh görüntüdür. Ama bütün bunlardan evvel ruhunuzu süsleyin. Kendinizi sevin. Gerçekten sevin. Doğrularla yanlışlarla yılmadan başeden psikolojinizi sevin, size güneşi gösteren gözlerinizi sevin.. 'tip' iniz dağılır bazen, aynada korkunç görünür insan kendine bile. Görünsün. Dağılsın.. Kabuğa değil, özünüze bakın. Aynada gözlerinize bakın sadece.. Sağınıza solunuza değil. Kim olduğunuzu hep hatırlayın.. Naçizane kısa tutmaya çalıştığım tavsiyelerimdir.

her kadının vücudu kum saati gibi olacak diye bir kaide yok. demekki yaradılıştan bel kıvrımların yok. olmaması kötü görünmesi demek değil aslyağ oranın düşükse pilatase başlamanı tavsiye ederim. Kendi vücut yapına göre güzel bir şekillenme oluşacaktır.

Zaten ben nerdee o kadar spor yapcam ki olan kıvrımlar da gitmesinde kilo verince çubuk hal almaktan korkuyorum açkcası, manken seklinde vücut istemiyorum, böyle belim yandan gitsin, darlaşsın istiyorum. Kıvrım kazandırabilcek veya göbegimi eritip kıvrmlı görünmemi saglayacak spor varmı :)) pilates mi? Saksi_Degilim_Ben

Olan olmus yeterki iste

Kilo problemi sadece vucudu değil psikolojiyi de mahvediyor. Bende kilo. soruni yaşayan biriyim spora başladım beslenmeme dikkat ediyorum. Sporun fiziki hem. psikolojik olarak iyi geliyor tavsiye ederim.

vücut kıvrımından önce sağlığını düşün. spor yap ve sağlıklı beslen. çok zor değil inanki. KeediciK

amaan canım ya param olsa karnımı gerdirip yeniden göbek deliği yaptırma istiyorum sarkan göğüdlerimi toplatmak istiyorum göz kapağımı hafif kaldrıma yüzümü yerçekimine karşı bir miktar yukarı aldırmak istiyorum. el ve ayaklarıma her hafta bakım yaptırmak istiyorum beğenmiyorum. sonra şükredip oturuyorum Cekirgee Pamuk Kızım tek ayak

Resmen her kelimende kendini ezmişsin diplere doğru. Bende ne kadar zayıflarsam zayıflayayım kalçalarım sabit kalıyor anne tarafım hep öyle. Ayrıca bölgesel zayıflama egzersizleri yaparsan aşama kaydedersin. Gerçi sen kendini bu kadar kötülerken, fiziğini iyi bir şekle getirsen bile zayıfladım ama göbeğim niye böyle içine çöktü dersin. Önce kendinle barışık ol.

Çubuk şekline girmem umarım her yerim kücülcekmis gibi geliyor bi bakaym ben

Kendine gore kim guzelki zaten illaki bi kusur buluyoruz kendimizde hic birimiz adriana lima degil. Onemli olan sagligin yerindemi yerinde bi sakatligin falan yokmus cok sukur duzenli spor ve eengeki beslenmeyle biseycigin kalmaz S

Tabi spor yap bel inceltici spor yap kesinlikle inceliyor. Ben kendimden biliyorum gögüslerinde zayıflayınca küçülse dahi ortaya çıkar içine çökecek değil.

Tip dediğin nedir ki.. Gülüşünü yitirme yeter

Canım kesinlikle spora başla. ben 1 haftadır hergün koşu bandında 40 dk tempolu yürüyorum ve yanlardaki simitler gitsin göbeğim erisin selulitim gitsin diye hareket yapıyorum ve inan 1 haftada farkı görebiliyorum, hele hele simitler yarı yarıya azaldı 1 haftada üstelik. Bir şekilde başla ve sakın bırakma SPOR süper bişey . push ;

Doğru gelismelerini söylersen sevinirim ya yada paylastıgın bi yer varsa ordan takip edeyim :)

göbek yanlarındaki yağlar özellikle balperisi

Duzenli egzersiz, saglikli beslenme ve spor ile elbette duzelir ama evvela her halinizle barisik olup kendinizi sevmelisiniz... diger turlu manken gibi olsaniz bile takcak bi ayrinti bulursunuz yine

Spor ve düzenli beslenme ile vücudunuz şekle girer. Beliniz yağlı ise şeker, un, hazır gıdalar, asitli içecekleri tamamen bırakmalısınız. Ayrıca beliniz için çok sıkı olmayan bel korseleri giymeniz de işe yarayacaktır.

Ayıptır söylemesi belim benimde 88, kalcam da dogru ölctüysem 105 ama bildgiiniz kıvrımsızm cıkıntılı degil, bel oyuntumun altında yag toplulugu var kemer gibi sarmıs beni kemik yapım iri, asırı ince olmayıbeklemiyorum ama iste kız gibi görünmek istiyorum diyim spor size kıvrım kazandırdımı öyleyse, yani kilo verince düz olmuyoruz dimi kalca ve gögsüm giderse erirse diye korkuyorum :S sizin kücülmüs ya o yüzden

Ilk once kendinle ve vucudunla barisik ol.. Daha sonra vucut kivrimlarini ortaya cikarmak icin spor yapabilirsin...

Kas agırlıklı çalışan profesyonel sporcuların göğüsleri küçülür. Sen fıtness vb.. Sporlar yaparsın merak etme onların seviyesinde olman çok zor

Cok sagolun, ben spor yapınca kaslanıp erkeksi olurum diye düsündüm hep. Aynaya bakınca kendımı umutsuz vaka gibi görüyorum o göbek benle bir ömür kalcak gibi

Gercekten oyle mi oluyo oh rahatladım yaa

Bir yerlerine kas yapmaktan önce yağlarından kurtul. Hazır gıdadan uzak dur. Yemeni kısarsan kilo verirsin, biraz kilo verdikten sonra da bölgesel çalışırsın. Yağlı yere kas yapmak çok mantıklı değil zaten.

canim kalça eritmede en cok hangi hareketler işine yaradi? M

yok canım küçülmedi göğsüm hala aynı ölçüde giyiyorum zaten normalde küçüktü ama spor aypınca toparlandığından daha hoş duruyor zaten spordan korkma benimde 105ten fazlaydı ya kalçam 117 olduğunu hatırlıyorum bir ara şu an tam ölçülerini bilmiyorum ama 100den aşağıda bel kıvrımım çıktı açığa yoktu hiç önceden belim falan benimde rahat ol o yağlar gidince oluyoro kemiklerim iri falan onlara hiç takılma yani çok hoş orantı oluyor sen kafana takma kemiklerini falan hedefe odaklan yapabilirsin spor yaptıkça kız gibi oluyırsun erkeklerdeki gibi kas bizde çok olmuyor bak bir yıldır bir sürü spor yaptım hala kas falan yok öyle

Yüzme gögüs kücültüyo demislerdi onu az yapayim:))

Sporla kıvrımların gider mi hiç tam tersine vücudun şekillenir. H E

Plates + Squat + Sağlıklı Beslenme Misir_Prensesi

Eklemeyi unutmusum. Diktortgen degilim 17-18 yaslarimda oyleydim. Simdi gayet iyiyim. Dert etmeyin, egzersiz oneresi verenler olmus inlarada bi goz atin.