Arkadaşlar sinirlendiği zaman kendine hakim olamayıp ağzına gelen lafı sayıp, tonlarca kişiyi üzüp kıran insanlardanım, ne yapmam gerekiyor, yada siz öyle durumlarda neler yapıyorsunuz(( G

ve bu yazıda çok hoş bence Öfkeyi yenmenin en büyük çaresi, hakiki tevhidi hatıra getirmektir Allah'tan başka failin olmadığını, O'nun dışındaki her failin O'nun bir aleti olduğunu bilmektir Her ne yaratılmış ise O'nun izni dahilinde cereyan ettiğinin bilinmesinde fayda vardırAllah dileseydi böyle olmazdı diye düşünerek öfkesini dağıtmalı aksi taktirde öfkenin devamı, onun Allah'a öfkelendiğini ifade ederki bu da çok büyük günahtırAllah'u Teala tüm inanmış kullarını öfkesine hakim olanlardan eylesin Amin Z

Antidepresanlar biraz yatıştırıyo tavsiye ederim.. En azından dinginleştiriyo.. sakinleştiriyo.. Rahat uyku sağlıyoo Gün boyu sabah alındığında rahat gün geçirmenizi sağlıyo vurdumduymaz bi hal alıyorsunuz.. Önce kontol ve bünyenize göre ilaç almanız lazım tabiki.. Ben 20mglık kullanıyorum.

Yaa bendede var bu tür sorunlar. Ben de denedim ortamdan uzaklaşmayı veya sakin olmayı. Ama bu seferde tepkisiz leşmekten korkmaya başladım ve ben sakin oldukça insanların daha dikkatsiz olduklarını hissetmeye başladım. Siz böyle tezata düşmüyomusunuz, düştüğünüzde napıyosunuz? cherry_jam baktığım heryerdesin

Merhaba biraz önce ben de sinirlendim. Sinir krizi geçirebilecek kadar çok. Etrafımdaki insanları gereksiz yere kırmaya başladım. Hemen başka odaya geçtim. Derin nefes alıp verdim. Yeni okuduğum Nil gün'ün Küçük Yeşil Enerji Kitabında bazı teknikler var. Sinirlenince uygulamak için olanı yaptım. Bu sefer etrafıma pek zarar vermeden ve pişman olmadan sakinleştim. Ohh be.

ben de aynı durumdayımmmm öfkemi kontrol edemiyorummmmmm Allahımmm yardım ettt :26: ve sürekli, insanlara bağırıp çağırdıktan sonra gün boyu pişmanlık çekiyorummm.. çünkü, onlar bunu hiç haketmiyo.. H

evet sana katılıorum benimkide babadan genetik babamda çok sinirliydi anne anneme çok çektirid yukarda allah var ama çokta ii baktığı günler oldu yürüyemio die ona tekerlekli sandalye yaptırdı. bende kayınvalidem ve onun annesi ile beraber oturuorum bir tanede bebeğim var eşimin işleri bozuldu birazda akraba kazığı yedik hakkımız olamyan çok para ödedik ondanda sinirliyim heralde doğum yaptım daha sinirli oldum şimdide evdeki kayınvalidem ve annesine sert davranıorum hemen sinirleniorum söleniorum hatta kinci bir kişilik yapısı aldım çok fena ya allah yardımcım olsun...

ya herkes nişanlısını hırpalıyor bende öyle yapıyorum ya.. haketmıyor cocuk ya.. aglamak istiyorumm A

bende çok sinirli bir insanımsaman alevi gibi ortalığı ayağa kaldırırım eşim sakin ve mantıklıdır onun gibi olabilsem oğlumada bazen sabırsız davranabiliyorum

bende malum dönemlerde aşırı sinirli oluyorum. eskiden elime geçeni atıp kırma gibi bi huyum vardı. gerçekten elime geçen şeyi duvara fırlatıp paramparaça olduğunu görmek, duvarda patlarken çıkardığı ses beni inanılmaz rahatlatıyordu. sanki içimdeki sinirde patlayıp gidiyordu. ama çokta kötü bir huy olduğu için kendimi farklı şeylere yönlendirmeye çalıştım. sinirliyken dışarı çıkıp uzun uzun yürümenin de beni çok rahatlattığını farkettim. bu arada kaldırımları topuklarımla döverken kendi kendime yüksek sesle söylenme huyumda böylece gelişti bazen 2-4 km kadar yürüyorum farkında olmadan hiç bir yorgunlukta hissetmiyorum. . push ; M

sinirinizin doruk noktasına ulaşmadan evvel bilirsiniz illaki. fırtınadan önce gelen yere yakın kara bulutlar gibi... baktınız öfkeleniyorsunuz yutmayın yukarı kaldırın başınızı derin derin nefes alın cevap vermeyin. kendi kendinize telkinlerde bulunun. sakin ol nunna sakin ol geçecek gibi. eğer eşiniz uzatıyorsa susmuyorsa uyarın hayatım deyin sesinizi kontrol ederek sakinleşmem gerek rahat bırak beni sonra konuşuruz. açık olun eşiniz zaten öfke nöbetleriizi daha önceden yaşadığı için bu şekilde konuşmanızın nedenini çok rahat anlayacaktır. ve kendinize rahatlatıcı bir bitki çayı hazırlayın yasemin gibi. tani evinizde bulundurun bu tarz bitki çayları... karşı taraf sakin ol desede yaramaz hatta sizi bu laflar daha da sinirlendirir. sizin kendi kendinize bunu söylemeniz gerekir. eğer o an aklınıza gelmiyorsa da evin görünür noktalarına size bunu hatırlatacak belli işaretler koyun. başkası anlamasın ama siz anlayın. örneğin kırmızı bir kurdele duvara yapıştırın gibi.. S Sweettym Bir Ben Vardır Bende Benden

valla kızlar inş söledikleriniz işe yarar sürekli dua ediyorum değişmem için yarın bigün çocuğum olursa bu sinirle onada zarar verecem diye korkuyorum belki de çocuğumuz olmadığı için bukadar zor günler geçiriyorum çünki son 2 senedir daha çok sinirli oldum duayı okuyacam canım çok sağol

arkadaşlar benim de size bi sorum olcak hepinizden yardım bekliyorum benim eşim taksici tahmin edersiniz 12 saat boyunca direksiyon sallayıp bin bir türlü insanla karşılaşıyor haliyle çok sinirli bi insan oldu yani sürekli beni kırıyor sonra işe çıkmadan önce bazen iyi zamanında adeta benimle dertleşiyor özür diliyor ve bana diyorki yokmu şu bi ilaç gündüz beni uyutmuycak ama tepkisiz vurdum duymaz hatta o kendini bilmez terbiyesiz insanların iğneleyici laflarına gülüp geçircek bir ilaç bunun için dr gitmekte istemiyor ya sabır çeke çeke işe gitti yine bu arada eşim gece uyuyamıyor çünkü gün içinde yaşadıklarını kafasına takıyor yani sizden ricam bilen bi arkadaş varsa bana özelden isim verebilirmi sevgultuna

aynı ben..:a015: johnnybravo fevkaladenin

Bende aynen çok sinirliyim. Arada azalıyor hatta yok oluyor ama bazen çılgın gibi oluyorum. Küçücük birşeyde alev alıyorum inanılmaz bir şekilde eşimi hırpalıyorum, elime o an ne varsa yada yakınımda fırlatıyorum, kapıları çarpıyorum. Ve ortada ele avuca sığacak birşeyde yok. Bir bahane bulunuyor işte o an yada zaten tetikte bekleyip onu büyütebiliyorum. Eşime ağza alınmayacak kelimeler edebiliyorum. Başkası olsa belki on kere kapı önüne koyardı ama eşin çok anlayışlı. Ben herşeyi yaptıktan sonra odama kapanıyorum beni yalnız bırakıyor. Sonra sakinleşip ve fazlaca da pişman olup geliyorum özür diliyorum. Bir ara ağlama nöbetlerim vardı ne vefes almam güçleşiyordu. Şimdilerde daha iyiyim. Doktora gitmedim çünkü ilaç yazacak biliyorum ve kullanmak istemiyorum. Herşey insanın kendisinde bitiyor. Ayrıca ilaçların yan etkisi de baya fazla. Birşeyi yapmadan çnce düşünme zamanı bırakmak gerekiyor, belkide birşeylerle oyalanmak yada size doktorun dediği gibi sayı saymak ve zam geçirip o anlık öfkeyi sindirmek ama olmuyor işte.. Umarım bir daha olmaz çünkü yine biz pişman oluyor ve utanıyoruz.. C

Arkadaşlar ne kadar çokmuşuz aynı dertten muzdarip, ben buraya yazdıktan sonra bunu baya bir araştırdım, bir kaç yöntem denedim işe yaradı gerçekten. Örneğin bir tartışma anında tartışmayı bırakıp başka yere gitmek. daha dün kardeşimle kötü bir kavga yaptık sudan bir sebeple ama o an kendime hakim olmam gerektiğini hatırlattım sürekli, sonra diğer odaya geçtim ve onun da siniri geçene kadar bekledim. Sonra ikimizde yatışınca ne kadar saçma sapan bir şey için kavga ettiğimizi anladıkTartışıyorsanız o an bunu bırakmak çok önemliymiş, şu an erkek arkadasım askerde olduğu içinde çok gerginim hala en küçük şeye kızabiliyorum ama sürekli kendimi telkin etmeye çalışıyorum cidden işe yarıyor.[

kızlar sizin yerinizde kendimi düşündümde. çok zor bir durum olmaı.. ben bile bazen çocuğuma bağırdığımda çok kötü hissediyorum, ama delirtiyor, tutuyorum tutuyorum kendimi. kızım yapma demedimmi sana diye bağırınca bile mahvoluyorum.. böyle aşırı sinirli olsam nolurum acaba.. Allah ayrdımcınzı olsun

bnde çook sinirliyim... küçücük şeylerde sinirlenip bağırıyorum... çevremdeki kşileri kırıyorum üzüyorum bulunduğum ortamı değiştiriyorum genellikle... darebear99 Backoffmen

Herkes sinirlidir aslında.. Kimse ben sinirli değilim diyemez. Diyenler sadece kendine sinirlendiğinde hakim olmasını bilen bireylerdir. İtiraf etmek gerekirse bende sinirli biriyim. Şöyle bi kanıya vardım. Güne güzel başlayın.. bugün ne olursa olsun sinirlenmiceğiniz için kendinize söz verin. İnanınki güzel başlayan gününüz güzelde bitecektir.) kzmrl Uğur

öncelikle bayanlarda bu tür sorunlar hormonal kökenlide olabiliyor. ama hormonal bir sorun degilse sinirlendiginizde aci biber yiyerek beyninizin dikkatini dagitmayi deneyin, olumsuz düsüncelere karsida bileginize bir lastik takip yine ayni olumsuz düsüncelerde cekip ufak bir aci yaratirsaniz, beyin bunu hissetmemek icin belki kendini sartlandirabilir. M

deneyip işe yaradığını gören varmı bende çok zor durumdayım... A

aycank bir dua olsada sakinleşsem demişsin ya ben onuda araştırdım, Sekine duası çok işe yarıyormuş, bir sürü yazı okudum bu duayla ilgili gerçekten okuduktan sonra rahatladığını hissediyorsun tabi inanmak lazım önce, google yazdığın zaman sekine duası diye çıkıyor zaten hemen. Allah yardımcınız olsun... A aycank

Benim bazen sinirlenmemin sebebi oluyor ama bazen otururken çok sinirleniyorum. eşim yanımda otururken onu ısırıyorum sonra üzülüyorum canını yaktığım içn ama kendime hakim olamiyorum, yazık o da bişey demiyor. Bazen de kendi kafama çok hızlı şekilde vurup saçlarımı yoluyorum. Akşamlar yatağa girdiğimde eşim uyuyor ben saatlerce ağlıyorum. Ben deliriyorum galiba( vaveyla_a

nefesim kesilene kadar son ses çığlık atıyorum gözlerim dönüyo resmen bişeleri dağıtmadanda geçmiyo kimse umrumda olmuyo karşımdaki kırılıyomu kırılmıyomu o esnada umrumda olmuyo en son hemşireye acıtcakmı diye sormuştum hiç olmadım bilemicem demişti ve 24 saat uyutmuşlardı ne yapmam gerektiğini bende bilmiyorum ama son ses nefes kesilene kadar çığlık atınca geçiyo benim sinirim

malum dönemlerde cok sinirli olan arkadaslar, bende pcos tan dolayi yasadim adet öncesi sendromu, bir hafta en az bas agrisi, gerginlik, sinir ve alinganlik vs. vs dogal progesteron kremi tavsiye ederim öncelikle psikolojik etki yapiyor 3 ay bitti kullanmaya baslayali hepsi gecti sadece basim agriyor bir gün öncesinde ama bununla yasayabiliyorum.

ben sinirlenince konuşmuyorum ama sinirlendiğim an karşımdakine şiddet uyguluyorum o an gözüm hiç bişeyi görmüyo sonra o andan sonra gayet sakinleşiyorum bazen hiç bişey olmamış gibi bile hissedebiliyorum

Cnm son aylarda oyle zorluklar, uzuntuler yasadim ki artik sinirlerim alinmis gibi oldum.. sana sinirlerine hakim olamayacagin zaman tek basina kalarak, derin derin nefes almani oneririm.. opuyorumnanaktan A aycank

ya ben de tam tersi var :s ben de sinirlensem de susuyorum içime atıyorum tek bir cümleyle kızdıgım kişiye laf sokuyorum sonra susup içimden söluyorrum ağzıma geleni... ama karşmdaki duymuo tabi içimden sölüyorum o sözlerin hepsini... keşke ben de sizin gibi olsam da içime atmadan kırsam ya cunku böyle de ben kırılıyorum içimde birikiyor herşey... . push ; V

ne ilacı kullandınız yan etksii nedir eşime kızıoyurm aileme kızıorum çocuğa kızıp dövüorum delircem çok mutsuzum T

cok sakin insanlar bile seytan ruhlu insanlarla karsilasip basa cikamayinca sinirlenebiliyor. bazi arkadaslar güzel dualar yazmislar. özellikle besmele cekmek cok iyi, böylelikle birkac saniye geciyor ve öfke azaliyor. sizi sinirlendiren biri olunca kesinlikle susmayip icinize atmamanizi tavsiye ediyorum, böylece olmadik yerde patlamalar yasamazsiniz. keske sinirinde dozunu ayarlamak mümkün olsa. ben mesela saman altindan su yürütüpte bisey olmamis gibi yapan insanlara ibretle bakiyorum, e tabi bazen bakmaktan öte sinirleniyorum sinirlenince insan daha az nefes aliyor, bu esnada derin nefes almakta cok önemli. birde mutlu olmak cok önemli etrafinizda sinirinizi bozan kimse olmazsa saniyorumki daha az sinirleneceksiniz, o kisilerden kurtulmaya bakin. kafanizdaki problemleri cözdügünüz anda melege dönüseceginizden emin olun, en azindan Allah#tan sabir dilemek gerekiyor. hepimize az sinir bozucu insanlarla dolu bir hayat ve sakin bir kafa diliyorum.. hah unutmadan ilac almayi istemeyen arkadaslar icin burasi cok önemli mutlaka johanneskraut denen bitki bunun türkcesi galiba sari kantaronmus bunu icmenizi muhakkak tavsiye ediyorum. bu bitki tamamen dogal ve yan etkisi olmadigi tüm paketlerde yaziyor. alirken zaten kendinizde bakin.. sakin huzurlu mutlu bir hayat diliyorum hepimize de

içinden sinirin geçene kadar say :))))))

keşke mesajları okuyup geçenlerden olsaydım ama malesef aynı durumdayım. çevremde çok az kişi var, kardeşim de yok. benim sinir bozukluğu sanırım biraz baba tarafından genetik, biraz da yalnızlıktan dolayı. saçma konulara kızıp başımı ağrıtıyorum. yakınımdakileri azarlıyorum. kendimi kaybedip annemi çok hırpaladım. nişanlıyım ona da agresif davrandığım oldu. nikaha az kaldı, inanın diğer kızlar gibi sevinçle bekleyemiyorum. babam 10 gün sonra eve dönersin dedi. bu yüzden evlenmekten korkuyorum.

kızlar bir sitede bulmuştum sizlerle paylaşmak istedim Öfkelenme Anında Okunacak Dua Öfkelenmek zamanında "Euzu" ve "Besmele" den sonra, yani önce istiaze sonra Besmele okunarak: Öfkelenme Anında Okunacak Dua "Allahumm-ağfir li zenbi ve ezhib ğayza kalbi ve ecirni min-eş-şeytan" Yani: "Allah'ım! Günahlarımı mağfiret etKalbimin sertliğini giderVe beni şeytandan koru" mealindeki dua okunur Öfkelenmemek imkansızdır, zira öfke tabi birşeydir; bertaraf edilmesi VACİB dir Şayet geçmezse yer değiştirmek, abdest almak, geçmediyse iki rek'at namaz kılmak sünnettir

Herkes gibi bende bu dertten yakınıorum yalnız değilmişim demek bende sinirlendiğim zaman ağır konusuorum halbuki normalde biri ile konusurken gayet güzel anlaşıoruz çok fazla arkadasım vardır aile çevremdede herkes tarafından oldukça sevilen biriyim ama bazen öyle oluyorki nasıl bana bunu derler die deliriorum resmen eskiden susardım sinirlenince ama baş ağrısı yaptı emar çektirdim depresan falan kullandım sonra bıraktım resmen uyusuorum ilaç içince Allah yardımcımız olsun :sinifsinif: M

bendeeeeeeeemirmirmirmir varımm nışanlımı yiyip bitiriyyoeum hep üzüyorum kendimden nefret ediyorum cordelio ooo

ayy bide siz beni görün çıldırıyorum resmen gözlerimi ayırıyorum bas bas bağırıyorum ağır laflar söylüyorum ama sinirim uzun müddeten sonra geçtğinde pişman oluyorum dediklerime bunu için sevgilimle 2 defa yrılıp geri barışmıştık... melekkk