bırak bırak sende bırak olumunekankayizsmile birbiriize destek verrik burdan olumunekankayizsmile . push ;

ben bıraktım tam 2 yıl oldu. ilk zamanlar masada kaç sigara içildiğini takip ediyordum. korkutmak istemem seni ama ben ilk birkaç ay çok mutsuz oldum. :sinifsinif: canım hiç birşey yapmak istemedi uzun bir süre sigara içen arkadaşlarla görüşmek istemedim. toplamda 5-6 ay kadar sonra geçti ama. biraz kilo da aldım. ama iyi ki bıraktım sabahları nefesim taze uyanıyorum. merdivenleri çıkarken hızlı yürürken nefes nefese kalmıyorum. artık başlamam diyorum.

kıslar hepinise cevaplarınız için teşkür ederim :kedi: inşallah bu sefer tutarım kendimi kafama koyduğum herşeyi yapan ben hayatımda bi sigaraya yenik düşüyorum 13 senedir içiyorum bu mereti. çok kere bırakmayı denedimyapamadım inşallah bu sefer olur:çok üzgünüm: ya bide gününü buldu sigarayı bıraktım saten uyustu beynim bide kızım su çiçeği oldu buğün :sinifsinif: of ya oofff mafoldumben ne zaman bırakmaya kalksam illa bişi çıkıo ama bu sefer pes etmicem yani işallah su an saten sigarayı düşünemiorum aklım fikrim kızımda inşallah hemen gecer hastalığı senağlama eşimde askerde yanımda olsa destek olurdu senağlama yok yok pes etmicem bırakacam bu illeti bu sefer senağlama

sigarayı bırakmak kafada bitiyor derlerdi inanmazdım. öyleymiş gerçekten. 2 kez sigarayı bıraktım ve 2. sinde aslında bırakmanın ne kadar kolay olduğunu anladım... ilkinde bırakmak istemeyerek bıraktım ama sinirlerim hat saffadaydı... sigara içenlere özenirdim... aklımda çıkaramazdım ağlama krizlerine girerdim... hele yemek sonraları kabus... nihayetinde yine başa sarıp başlamıştım... bu şekilde bırakmak istediğinizde bırakılmıyor çünkü bırakmak istemiyorsunuz. o yüzden allen care kitabı, nikotin sakızları/bantları bana göre hikaye... sonrasında bırakmam lazım dedim ve hayatımdan bir anda silip attım! kendimi şartlandırdım içmemeye... aklıma getirmemeye. şöyle düşün şehirler arası otobüse biniyorsun 5 saatlik yol gideceksin ve o otobüse bildiğinde canın hiç sigara istememz. çünkü bilirsin içilmediğini beynin bunu algılar. canın da istemez. işte aynen bu şekilde önce beynine hükmedeceksin. bu şekilde bıraktığında ne kilo alırsın, ne stres yaşarsın ne mutsuz olursun :) sürekli parfüm kokarsın, ellerin kokmaz , nefesin kokmaz, bebeğin kokundan rahatsız olmaz... evin kokmaz, üstelik girdiğin ortamlarda kaygı taşımazsın. eyvah paketim bitiyo stresine girmezsin... haa arkadaşlar sigara bir alışkanlık değil bağımlılıktır... içmeyen gerçekten anlayamaz o yüzden eleştirirken biraz daha ılıman olalım. yargılamak yerine fikir verelim. arkadaşımızın istediğiyde zaten bu... umarım sende en kısa zamanda kurtulursun şu illetten canım...

herkes farklı işte canım yasakkelime bak ben hamileydim bırakmak istedim. doktor erken doğum yapmak istemiosan içmeye devam et dedi günde 1 2 de olsa. emzirirken bırakmak istedim gene bırakamadım. hala emziriorum bare çocuğu sütten kesmeden doğru düzgün bir süt verebilim :1rolleyes: ay insallah bu sefer olur yaa:2:

cnm bnm tebrıkler ınsallah bırakırsın dusun bak artık sıgaraya gıtcek parayı basla seylere harcayacaksın cildin pırıl pırıl parlıcak zihnin acılcak ki bu cok onemlı cunku sıgara ıcen ınsanların iq ları icmeyenlere gore 4-10 kademe daha dusuk oluyomus 1 kademe bıle cok onemlı degıl mı cıgerlerın acılcak dudaklarının rengı gelcek sacların canlancak nefesın vucudun mısler gıbı kokcak ohoooooooooooooooo daha nelerrrrrrrrr nelerrrr B

simdiden tebrik ederim yıldönümünüzü a. s. inşallah sende bırakırsın kurtulursun canım zemuszemus evet çok erken başladım :sinifsinif: zor geçio ama başaracam bu sefer inşallah hihoyyytalkisalkisalkis o videolara bende bi bakim bakalım faydası olur inşallah boshayallersmile

kıslar sigarayı bırakmaya karar verdim. bu kaçıncı kararım hatırlamıyorum bile bu sefer son kesin karar olur işallah kıslar neolur destek verin bana. daha önce içen ve bırakan varmı aranızda acaba?:çok üzgünüm: A

gözün aydın canım olumunekankayizsmile darısı benim başıma inşalahboshayallersmile başlamassın inşallah tekrar ya o kadar zaman gecmiş:1shok: yerimseniben ay ben o kadar içmesem allaha büyük konuşmayım de bidaha sigara kelimesini ağzıma bile almam heralde :teytey:

:gitme::gitme: bende biraksam iyi olur oglumda cok kiziyobenneyaptımki, bak canim sIkIldI yine bi tane yakayim bali:1rolleyes:

insallah birakirsin

:roflol: ii yapmışın sırnaşık şey inşallah kızımda bana böle bişi yapmadan bırakmış olurum :kedi: boshayallersmile BenLiLa

amannnnn bırakırsın ya kafana taktığın şeye bak iradeli olman yeterli E

ben hamilelik ve emzirme döneminde bırakmıştım salak gibi yine başladım!!

10 yaşındamı başladın canım benden erkenciside varmış Allah kolaylık versin canım inşallah başarırsın ve son olur benim yarın evlilik yıldönümüm onu atlatayım bende deniicem allen carrın vişdeolarını buldum onları izliicem yardımcı olması açısından

insAllah birakirsin çok sevindim senin adina ben içmiyorum ama enistem bir günde birakti hersey kafada bitiyor dedi aklina koymus o gün birakti 4 sene oldu hiç içmedi aynen babamda öyle oldu hemen bir günde birakti aylardirda içmiyor zeynepb 2 mayıs hedef

inş. bırakırsın. ben 10 sene içtikten sonra bıraktım.. şimdi 5 sene olacak neredeyse.. senın gıbı cok bırakıp basladıgım olmustu..4 ay 5 ay falan.. sonra bır yazı okudum insan beynı öyle bır seymıskı gece yatmadan önce kafana bısey takılırsa onu sabaha kadar çözüyormus.. veya yarım kalan seyı tamamlıyormus.. uykuda.. ve yatmadan önce ne komut verırsen onu basarıyormus.. ben bırakmaya karar verdıgım gün yatmadan önce sıgarı bırakıcam bırakıcam dıye süreklı tekrarladım ve ınan o günden sonra canım bır daha sıgara istemedı.. içmedım de.. ama ılk baslarda bıraz zor oldu canım istemedı ama boslukta gıbı oldum. can sıkıntısı oldu. ve su içtim cok.. sonunda basardım.. kılo da almadım hiç.. abur cubur cok yedım ama daha cok meyvaya agırlık verdım.. şimdi dıyorum iyiki bırakmısım.. o kadar rahat ettımkı.. bırakınca anladım ne kadar pis koktugumu.. hatta ılk baslarda maddı yönden sankı maaşıma zam gelmıs gıbı olmustu. bence basarırsın yeter ki iste Kuzucugum My Boys. My

ben de sigara içiyorum canım. haftada bir paket bitiyor, size göre az mı çok mu bilemiyorum. hani örgü örmeye başlarsın, bu son ilmek diye diye bakmışsın yarısına gelmişsin ya, sigara da böyle bir bağımlılık bence, psikolojik yani. ben bugüne kadar 3 kez bıraktım, ilk birkaç gün zorlandım sonra canım çekmedi. sonra kendi isteğimle yeniden başladım. hala da içiyorum. ama biliyorumki istesem bırakırım. herşey sana bağlı canım, kendine hakim ol, iradeli ol, sigarayı bırakırsan ne kadar güçlü kararlı bir insan olduğunu kendine kanıtlarsın ve özgüvenin yerine gelir BenLiLa

ne güzel, tebrik ederim. keşke ben de bırakabilsem elf. elf Aktif

yakmaaa... ben babamı tehdit ederek bıraktırdım. Ya bırak ya da beni öpme bi daha dedim. sarıldığında ittiriyordum. en sonunda bıraktı

sigarayı bırakmak için en iyi zaman bence, çünkü çok sıcak ve hem ter hem sigara kokusu çok çok rahatsız edici. bir de bu sıcakta sigara içmek çok bunaltıcı, zaten nefes alamıyoruz. valla ben sigra içmiş birisi odaya girdimi kaçıyorum midem bulanıyor. dişlerin sararmayacak. cildin daha güzel olacak, sigara krizine girmiyeceksin. ilk başta zor olur ama iradeli olursan sonra süper olur. ben bırakmış biriyim buarada Larosw

ilk bırakma maceramda bende o videoyu izlemiştim bana faydası olmadı canım. kendi kendine söz verdiriyor içmiycene dair... birde siz deneyin bakalım. önce kafadan atmak lazım sonrası kolay zaten. ama hem içmek isteyip hem videoyu izlemek pek işe yaramıyor. umarım başarırsın arkadaşım... wbluebluew aşkısıyla çok

ben de istiyorum aslında. ama kilo alırım diye korkuyorum :)) C concealed

ıcıyodum hamıle oldugumu ogrendıgım gun bıraktım. 1 seneyı aşkın süredir agzıma surmedım canım da ıstemıyor acıkcası... sende başarabilirsin yeterki iste. kararından vazgeçme.