O kamburluğa var bir çözüm. Benimde duruş bozukluğundan kaynaklı sırtımda çok aşırı olmasada kambur bir görüntü vardı.''Callan'' egzersizleri diye bir egzersiz var. Hatta bununla ilgili olarak kadınlar kulübünde''spor''la ilgili bölümde paylaşımlarda var. Ben bu egzersizleri bu sitede öğrenince tamamen spor olsun diye sağlık için 3 ay kadar yaptım. Sonunda bir de baktım ki sırtımdaki kambur oldukça azalmış. Ben bu egzersizleri tam 4-5 sene önce yapmıştım. Bir daha hiç yapmadım. Buna rağmen hala sırtımda o eski kambur yok. Bence gayet kalıcı. Hatta keşke vakit bulsamda yine yapsam belki çok daha iyi olacak. Size de tavsiye ederim.

Bende'de var ayni sorun. Ben 16 yaslarinda doktora gitmistim bunun icin, bir kac egzersiz verdi, bunlari her aksam uyumadan yaptim en fazla 15 dkmi aliyodu, simdi Allah'a sukur iyi, sadece bazen otururken dik oturmadigmi fark ediyorum hemen duzeltiyorum, aslinda tekrar baslasam egzersizler iyi olcak usengeclik iste :)) Arkdaslarin'da dedigi gibi pilates iyi gelebilir veya internete egzesiz bulabilirsin

edepsiz

iftiraaaaaaaa süt iştim ben akıllı çocuktum

ikisi arasında ki fark nasıl oluyor orasını da ben anlamadım şimdi netten baktımda kamburlugun derecesi oluyomus 70 üstü ameliyatla vida atılıyomuş sırta falan ben bunun için doktora gitmedim hiç sadece kendi kendime sırtım egik yürüdüğüm için kamburum diye yorum yaptım

postürünü düzeltebileceğin tek spor var o da plates vakit kaybetmeden başla.. benim boyum 1.73, bende kambur duruyordum şimdi her şey yolunda

yüzmenizi öneririm, çok faydasını görürsünüz

Bende de var aynisindan ama benimki boyla alakali bir durum. 1.78 boyum var ve sanki bu utanilacak bir seymis gibi biraz daha kisa durayim diye kambur duruyordum. Simdi de aliskanlik kaldi normal zamanda dimdikimdir ama topuklu ayakkabı falan giydigimde yanimdakiler de kisaysa ya kambur duruyorum farketmeden ya da boynumu yana falan atiyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Düzeliyor yani aşırı bir kamburluk yoksa 6 ay kullanıyorsunuz o sırtınıza biraz baskı yaparak sizin dik durmanızı sağlıyor isteseniz de kambur duramıyorsunuz çünkü canınız acıyor sonra da bu duruma alışıp dik duruyorsunuz ben de sağlıkçıyım bir eğitim de gördüm ürünü hatta kendim de kullanmayı düşünüyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi tavsannn Bi' cinnet her şeyi

bende de vardı, plates çok etkili yapabiliyorsan sadece onu yap yeterli. medikallerde satılan o korseler bir işe yaramıyor ama nette görmüşsündür belki dik durmak için sadece ince iplerle yapılmış dük durmak için yapılmış aletler var. sen kambur durunca anında ötyor günde 15-20 dakikalık 3 kere takınca 2 haftada sorun ortadan kalkıyor çünkü omurgaların dük durmaya alışıyor ve dandik korseler gibi koltuk altını falan acıtmıyor.

aynı ben... zaten kısayım iyice kısa görünüyorum medikallerden o ürünlerden de kullandım bi işe yaramıyo platese gittim giderken iyi de bırakınca yine aynıyım iş yoğunluğu yüzünden pilatese de gidemiyorum.

Postür bozukluğu bende de vardı. Ergenlikten gelen göğüsleri gizleme, kendine güvensizlik vs. Durumlarından üniversite yıllarıma kadar kambur bir duruş sergiliyordum. Medikal korselerden denedim ne yazık ki memnun kalmadım. 6 ay takmam gerekirken 1 hafts zor dayandım hem sırtımda hem kaburga kısmımda ağrıya sebep oluyordu. Sana tavsiyem sırt kaslarını geliştirecek hareketler yapman. Yani spor. Şınav çok etkili benim duruşum şınav sayesinde toparlandı. Bunların dışında bszı hareketler var internet üzerinden ulaşabilirsin. Kesinlikle spor yap derim.

Bende aynıyım fark edince biraz dik duruyorum dik durunca olmayan göğüslerimi dışarı fırlatıyormuşum gibi hissediyorum falan Kalıcı bir çözümü var mı bilmem ama dik durmak için bir aparat vardı onu takınca dik duruluyormuş muş ama tedavi mi çıkarınca eskiye mi dönülüyor bilmiyorum:26:

Pilates ve yüzme birebir. Omuzlarının açılması lazım. Omuz ve karın kaslarını geliştirmen lazım. Ve aklın hep sırtında olucak. Bir de google a dik duruş korsesi yaz. Yazın zor olur ama kışın kullanılır heralde. Mantıklı ve ucuz bir ürün.

plates fetnes yapabilirsin youtube kapalı ordan bile bazı kol ve sırt hareketleriyle giderebilirdin. bende de vardı biraz 2 haftada kendiliğinden düzelmeye başlıyosun kaslarının kuvvetlenmesi gerek sende mümkün olduğunda dik dur bi hafta zorlanırsın sonra fark edersin düzelmeyi ama kaslarını kuvvetlendirmen şart netten arama yaparak uygun hareketleri bulabilirsin.

pilatesin duruşta çok etkisi var kısa sürede etkisini gösteriyor

Ayy bendede var aynı sorun bende hep yürürken vitrin camlarından bakarım dikmiyim diye istemsiz bir şekilde hep yığılarak otururrum ve yoldada kambur yürüyorum Bende hamileyken oldu sanırım o dönemde hep bebeğe birşey olucak diye eğik dururdum elim karnımda şimdide dikkat etmezsem kambur yürüyorum dikkat edersemde aynene senin dediğin gibi oklava yutmuş gibi oluyorum umarım vardır bir çözümü

Genetik artı göğüsleri gizlemek için ergenlik döneminde bilerek kambur durmuş olabilirsin sonra da düzelemedin muhtemelen rafadantayfa Sen Benim En

önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar zaten sıkılaşmak için plates düşünüyodum madem bu duruma da faydalı oldugunu söylüyorsunuz bi an evvel başlıcam inşallah . push ;

o boyundan 10 cm ni benle paylaşırsam mikemmel olcaksın hiç kamburluk derdin olmayacak

Benim kuzinim onu aldı daha kambur oldum diyor Dar geliyormuş omuzları sıkıyormuş ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

böyle birşey satın alabilirsiniz. zamanında bende kullanmıştım bundan. eczanelerde satılıyor.

tuhaf bi başlık oldu evet hanımlar sorunum kamburluk, çok aşırı değil ama yolda yürürken bazen vitrin camlarına falan bakıyorum ve hiç begenmiyorum o şekilde yürüyüşümü o an düzeltmek istiyorum dimdik yürüyorum bu seferde robot gibi hissediyorum kendimi.. ovlava yutmuş gibi derler ya hani abimde böyleydi bunun kemik yapısıyla falan bi ilgisi varmı neden böyle oluyor nasıl düzetebilirim sizce yardım please boyum 1.70 bu arada.. gerçi boyla ilgilimi orasını da bilmiyorum da :26: topuklu giyince dik yürürsün derler ama topuklu da giyemiyorum sadece gizli topuklu dolgu topuk ayakkabılar giyiyorum arada sırada ve o şekilde bile aynı yani kamburluk oluyor çok çirkin ya ufff Endoplazmik1kulum AileHerŞeydir tek ayak cezası Anneler

gülme paylaş sende bende rahat edelim N

bak tavsannn arkadaşın 1.78miş boyu rahatsız oluyomuşş o kesin paylaşıııır