sizin gibi iyi yürekli insanlar hala var ha?:) çok teşekkür ederimmmm.. doktorum spor yapabileceğimi söylemişti zaten.. spor salonuna en yakın zamanda gidicem:)

Selam :) Sordum bugün. Hocam dedi ki doktoruyla konuşsun söz konusu bir ameliyat var çünkü, spor yapabilir mi sorsun dedi. Ve bir spor salonuna yazılsın dedi. Eğer vücutta herhangi 2yer farklı olursa da eşit çalışmalıymışız yine de. Biri diğerine yetişir, eşitlenirmiş.

İkisi bir çalışıyor zaten, çömelip kalkma çünkü hareket. Ama şimdi şüpheye düştüm. Yarın bir spor hocasına danışıp haber veririm :) O

sallamayabilirdin de birçok insan gibi:)

:) cok sevinirimm.. ya cokk teşekkür ederimm

Squat challenge var ya, o tabloyu dene bir. 50S den başlıyor. İyi gelecektir diye düşünüyorum. O

Utandım vallahi :)

sağ kalça için daha fazla mı çalışma yapmam gerekiyor yoksa ikisi eşit sayıda mı olmalı?

merhabalar yıllar önce sağ kalçadan ameliyat oldum ve şu anda o kalçam diğerinden zayıf ve güçsüz.. dikkat edince belli oluyor ve ben her an hissediyorum.. sinirlerim alt üst anlayacağınız.. sporla bunu düzeltmem, eşitlemem mümkün mü? ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun

cok teşekkür ederimmm.. umarım işe yarar

donkey kick yapabilirsin mesela solu 20 yapsan sağı 30-40 yaparsın. Güzel çalıştırıp, kaldırıyor kalçayı, hatta biraz araştırıp farklı kalça egzersizleride bulabilirsiniz değişik bölgelere etki eden farklı hareketler mevcut

Ay güldürdün beni kız, nolcak ağzıma mı yapışacak, sordum işte. Ben teşekkür ederim. Hadi bakalım kolay gelsin o zaman O