Sorma canım sorma psikolojim yerle bir kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

bunalıma girme canım şöyle düşün bu kiloları verip bi kıyafet giydiğini düşün nasıl yakışacak bu sene senin kilo verme senen olsun spora başlama daha sadece yürüyüş yorma bacaklarını telafisi olmayan sorunlar çıkar başına ilaçlarını düzenli al meyveleri akşam yeme protein ağırlıklı beslen çok tatlı istersen bi dilim bitter çikolata ya süt içine çubuk tarçın at

Asıl sizler iyiki varsınız güzel desteklerinizle beni hırslandırdınız, yapabiliceğimi hatırlattınız. Annem hep konuşurdu benle ama bu kadar etki etmezdi. En azından şuan ilk aşamam diyet listeme uyup evde Leslie yapmak mesela :) inşallah kısa zamanda kilo veriyorum artık diye konu açarım, diyet topiklerinden de arkadaşlarla yoluma devam etmeyi düşünüyorum :)

Devletin diyetisyenleri güzelilgilenemiyor canım ya, yada ben ilgilenmeyene denk geldim. Verdikleri listelerde bebek bile doymaz yani. İnsülin direncim var ilaç kullanmam gerekiyo kullanmıyordum, bugün başladım onada.

O hesaplara hep bakıyorum, buradaki topikleri hep okuyorum gaza gelip diyete başlıyorum hep ya ertesi gün yada sabah bırakıyorum. M

Eskiden hiçbir şey yemezdim bir lokma bile kaçmazdı. Şimdi neden böyle oldu bilmiyorum. Bu dedijlerinin hepsikulağıma küpe canım çok teşekkür ederim :) İnşallah bu sefer başarırım yoksa daha kötü bir hal alıcam. . push ; A

Her yemek yediğinde kendini cezalandır. 1 saat yürü mesela :) çok yüklenmişsin kendine. Bir diyetisyene falan gitse, spor yapmayı alışkanlık haline getirsen. 60 kg verdiğine göre o 30 kg yi de verebilirsin.

Abboooovvvv nettin baci sen sen ucmusun gidiyon MissPoine

Ilk önce yeme aliskanliklarinizda nerde problem var onü cözmelisiniz. Gerisi gelir.. Mesela benim kilolu arkadasim vardi.. zamanla anladik nerde hata yaptigini.. mesela sabahh ve öglenleri cok az yiyordu en son aksam yemeginde dolduruyordu mideyi. Ara ögünleri hic yoktu. Halbuki karnini en cok kahvaltida doyuracaksin. Ve ana yemeklerinin aralarinda yogurt olsun meyve olsun kücük birseyler yiyeceksin. Yoksa direk ac mideyle ana yemegine saldirirsin al sana kilolar. Masadanda ne ac ne tok kalkacaksin. Zaten yediklerimiz sonradan sindiriliyor.. tokluk hissi sonradan geliyor yani. Ama o masada mideyi tika basa dolduruyor cogumuz. Ve kendinize yiyecekleri yemek istediklerinizi yasaklamayin. Yasaklar cazip geliyor.. Önemli olan dozunda yemek herseyi. Istediginiz her seyden azar azar yiyebilirsiniz. Veya haftada bir gün secin o gün istediklerinizi yiyin. Tabi bunlar hergün fast food olmasin. En iyisi kendiniz saglikli hergün yemek hazirlamaniz. En önemliside spor.. Youtube da birsürü spor pilates videolari var vs.. Öyle ac kalmakla kilo verilir belki ama iskence olur ve yine alma ihtimali var.. uzun süreligine de faydasi olmaz ve sagliksiz olur. cundagg Some dance to remember, some dance to

Ben de senin gibiyim aslinda bundan on gun oncesine kadar aynada kendime ne hakaretler ediyordhm. Sifatsiz ayi sisko dana vb... sonra okula gittim okuldan arkadaslarim bugun ne kadar guzelsin dediler cok sevindim megerse cok makyaj yapip kendimi maymuna ceviriyormusum. O gun makyajsiz gitmistim. Sonra hemen internetten pilates seti ve dumbell siparisi verdim dvd aldim. Onlara bakarak on gundur pilates yapiyorum arada oryantel zumba yapiyorum girtlagimdan da cok az tuttum. Benim de bi 10 12 kilo fazlam var ve hastaligimdan dolayi cok hizli kilo veremesem de on gunde en azindan spor ozguvenimi gelistirdi. Fazlaliklarimdan sadece 1 kg goturmus ama varsin hic goturmesin ben kendimi seveyim gerisi onemli degil... :) Asil biz sana tesekkur ederiz. Aynaya bakarak hepimizim icimizden kendimize ettigimiz hakaretlerle bizi yuzlestirerek aslinda kendimize saygi duymadigimizi herseyin basinin bu oldugunu bize hatirlattin. Iyi ki varsiiin

Ooowww fena yuklenmissin kendine Bu yazdiklarini aynanin karsisina gec bide yuzune soyle belki utanirsin yemezsin

Canım 1 buçuk senedir saygı duyuşucak bir beden bırakmadım kendimde. Genç yaşımda bana yakışmauan bir yük taşıyorum kendimde. Üstümde resmen nir insan daha var... Çok güzelsin ama kilo ver cümlelerinden bıktım artık. Kendimdn nefret etmemin nedenlerinden biri bu kadar bilinçli olup uygulamamak. Olayı kafamda bitirmemek. Bir kere yaptım bir daha yapamıyorum. M

Sadece insülin m direncim var. Tek derdim tatlı ve abur cubur. Sadece tatlı şeyler istiyorum. Fastfoodla zaten aram yok.

canım akşam altıdan sonra bişey yememeye özen göster çok işe yarıyor.

ınsulın dırencıne baktırmanı tavsıye ederım. bu kadar cabuk ve cok kılo alabılıyorsan.

Bir dönem nasıl kilo verdiniz. Diyetisyen yardımı mı aldınız?

devlet mide küçültme ameliyatı yaptırıyor araştırırsan cok faydasını görürsün ilk ayda 20 kilo birden veren var kendine bu kadar yüklenme moral bozuklugu dahada kilo almana sebep olabilir sen bu ameliyatı ve gerekli prosüdürleri öğren biran önce bence Z zxshermine

Ama soyle dusunsen bu halinle bile cok guzelsin iltifatlari aliyorsan demekki gercekten cooook guzelsin... incecik olup da maymuna benziyor denilen kac kiz taniyorum biliyor musun? Kendini azarlamaktansa kendini sevdigin icin bedenine ruhuna bir iyilik yap bence :) M

Hadi bakalim yarindan itibaren kacamak yok haftada bir odul var canin ne isterse odule sakliyorsun ve yaza formda giriyorsun

Her gün diyorum ki zaten ayı diyorum, öküz diyorum. Annemede ayı kızım de bana diyorum. Ama ne ala...

Uğrayacağım o halde :))

Yürüyüş cezası iyi fikirmiş bunu umarım uygulayabilirim vanım yatın diyete başlıyorum bakalım bu sefer nasıl olucak. Devamlılık olunca a cezayı uyguluycam kendime :) A

Teşekkür ederim hemen inceliyorum. Güzel bir site sanırm kalan kalorinin bildirilmesi falan. Teşekkür ederim. S

Sarsıldım zaten canım. Gözümü açtınız hepiniz. Bugün itibariyle midemi kapatıyorum, çok teşekkür ederim :) hangimizsevmedik

yaz canım çalışmıyorsan 1 saat orta tempoda yürü haftada bir fotoğrafını çek ayna karşısında bu topiğinide diyet günlüklerine taşıt T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

bu kadar yüklenmeyin kendinize 60 kg'yu veren 30'u da verir elbet :) diyet gruplarında 7. takıma gelin isterseniz beraber kilo verelim

Valla dikkat et ilerde yuksek tansiyon şeker seni bekler yasiniz ne olersa olsun diyetisyene gidin bence yani kendi basiniza bilmiyom verebilirmisiniz üzüldüm adiniza

valla güzel arkadaşım, sen kendine madem bu kadar yüklenmişsin ben de bir iki şey söyleyeyim belki yine gaza gelirsin. İnsanların asla yüzüne ya da arkasından söylemediğim şeyler bunlar. Ama aşırı kilolu birini görünce aklımdan şunlar geçiyor: Bir sağlık problemi yüzünden değilse bu kadar kiloya ulaşana kadar ne çok yemiştir! diyorum içimden. Nasıl kıyafet buluyor, acaba istediği kıyafetleri bulabiliyor mu yoksa üstüne ne olursa onu mu giymek zorunda kalıyor? Bi insan bu kadar kilo alana kadar hiç mi kendisine "ben ne yapıyorum, tutayım şu boğazımı" demiyor, açlıktan ölmekten mi korkuyor? gibi düşünceler aklımdan saniyelik olarak geçmekte. daha önce 60 kilo vermişsin bu harika bir şey. demek iraden sağlammış! bu kadar yemeğe düşkün olacak ne var ki?

çok sert olmuşş. bence önce kendinize olan bu nefreti çözmelisiniz.

60i veren 30u da verir

Mesela diyete uyduğun zaman da kendini ödüllendir. Kendine kıyafet al, ne bileyim sevdiğin birşeyi al. Saç rengini değiştir. Gitmek istediğin bir yere git. Ayrıca sürekli tartılma. Her zaman dolu tarafından bak. 60 kilo verdim 30 kilo nedir diye düşün. Mesela sinirlendiğinde, ya da mutlu olduğunda açlık hissedermiş aç olduğunu hissettiğinde sorgula kendini ben gerçekten aç mıyım dye. :) çiğ sebzeler ye salatalığın üstüne yoğurt döküp ye. Ev arkadaşım sabahları sirke içiyordu. Etkisi var mı bilmiyorum ama zayıflamıştı.

Bunlarıda yazıyorum canım defter yaptım kendime

her yediginde spor yap canım yemek yerinede meyve sebze tuket bol bol su iç..

Bu güzel dileğiniz için çok teşekkürler inşallah yeneriz bu kiloları. Psikolojim okadar bozuk ki hep aşağılıyorum kendimi, hakettiğimi düşünüyorum çünkü. Sizin de tavsiyeleriniz kulağıma küpe :)

4 elma bir ekmek eder. Kendimden tavsiye vereyim. Akşam 5-6 dan sonra bişey yemem. Günde iki öğün öküz gibi yerim. Sabah 6 gibi kalkarım hiçbişey yiyemem dışarıda çıksam evde de olsam.10 gibi mesela bugün 3 yumurta ve bisürü zeytin yedim. Hiç meyve yemem canım istemiyo. Dene istersen. Ama sağlıklıysan üzülme. A

olsun hep beraber daha güzel motive oluyoruz gelin mutlaka

Bi komsumuz vardi, yemin ediyordu yemeyecegim diye , yeminini bozdugundada 3 gun oruc tutuyordu. Oda guzeldi haha. Kendine cok yukleniyorsun. Sadece piskolijini bozar boyle yuklenmen. Daha sakin ol, akli basinda davran. Bogazi tutmak hicte okadar zor degil. Gozun ac sonucta, miden degil. Allah yardimcin olsun canim.

BÖYLE YÜKLENME CANIM KENDİNE TEK BAŞINA HAL EDEMİYRSAN ÖZEL BİR DİYETİSYENE GİT DERİM.. HEM HER HAFTA KONTROLUN OLUR HEM KENDIN HEDEFE GİDERSİN DR ESLİĞİNDE MissPoine

acaba hormonal bir rahatsızlığınız mı var? tahlil yaptırdınız mı?

Bu düşünceler gayet normal. İnsanların bakışları bazen bana bunu çok iyi anlatıyor canım. Bunşarı okudukça yine utandım kendimden. İradem çok çok sağlamdır. Eski iradem kalmadığı için şuan bu durumdayım. Bilinçli olarak bu dırumdayıö hemde! Ama bu konuyu açtığımdan beri tamamen hırslanmıi durumdayım. İniallah eskisi gibi olucam. Çok teşekkür ediyorum..

Yaa lutfen kendinize boyle seyler soylemeyin. Kendinize bedeninize saygi duymadiktan sonra kiloyu nasil vericeksiniz... ben bile uzuldum soylediklerinize sizin adiniza

Şuan kendimi dünlünden daha güçlü ve hırslı hissediyorum. Sizin sayenizde... Hem desteğiniz, hem tembihleriniz, hemde kendimle yüzleşmediğim şeyleri söylemeniz beni sarstı sanki. Çok teşekkürler canım benim :)

canım sen halledersin ya sıkma canını para konusuna takılma devletin hastanelerinde diyetisyen var önce bi kan tahlili faln yaptır şeker falan varsa zor verirsin motivasyonun düşer onun için önce doktor sonra sonuçları yaz ki destek olalım tavsiye verelim

Kendini ne uygulamayacagini bildigin diyetlerle, ne de ettigin hakaretlerle kandir. Bunlar bir tur vicdan rahatlatmasi diye dusunuyorum. Kilo vermek insanin kontrolu disinda bir sey degil. Gayet basit yolu yordami var. Ben eskiden fazla kiloluydum ve habire diyetler denerdim, her yedigimin kalorisine bakardim, hergun tartilirdim filan. Bunlarin hepsi fasa fiso. Taktikca daha cok kilo aliyor insan bir de. Uygulamiyorsun nasil olsa. O yuzden diyeti bosver. Belli basli seyler uygula. Mesela bol su ic. Tika basa doymadan kalk sofradan. Aksam gec saatte yeme. Kahvaltini guzel yap, gibi. Bu tur belli basli seyleri daha rahat uygulayabilirsin. Bir de tavsiyem, onunde hep su bulundur. Bende kac yillik aliskanlik oldu. Otururken hep yanimda buyuk bardak suyum vardir. Onumde durdukca canim ceker, bitirdikce gider yenisini doldururum, boylece bol su iciyorum. Abur cubur sevmem zaten. Aklima da gelmez. Kilo verme derdinde degilim, benimki zevk meselesi. Etrafimda her daim suyum olmali. Ama kilo vermek isteyenlere de tavsiye ederim. Aklina abur cubur gelmez belki su icerken.

İnan bu dediklerinin hepsini çok iyi biliyorum. Kafaya koyduğum ve asıldığım zaman çok iyi yapıyorum diyetimi, 1 lokma bile kaçırmıyorum. Zira neden bildiklerimi uygulamıyorum bilmiyorum, üstelik kilomdan bu kadar bıkmışken... Tavsiyelerine uyucam çok teşekkür ederim.

Sakin ol Evet 60 kilo verip sonra yarısını geri alman çok kötü ama bunun farkındaysan biryerden başlayabilirsin yine? Şuan kaç kilosun kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

bide boy kilo söyle ona göre beslenme önerileri yapalım canım

+100 lerdeyim maalesef

peki kaç kilosunuz ve boyunuz kaç? M

Diyetisyen olunca korkuyla asılıyorum ama şuan maddi durumum iyi değil canım. Hakediyorum bu yüklenmeyi.

yeme alışkanlığını ve sporu hayat tarzın yapamamışsın e tabi az yerken birden fazla yemeye başladıysan birden de alırsın kiloları. benimde şu an en büyük korkum verdiğim kiloları geri almak. diyetisyen konusunda çok şanslıyım herhangi bir ücret ödemiyorum çalıştığım kurumun diyetisyeni var. sporu alışkanlık haline getirmen lazım. beslenme şeklini de kalıcı hale getir, sağlıklı beslenmeyi.

İstagramda hesabi ac orda bir suru diyet hesebi var gercekten iyi motive ediyor tavsiye ederim. kendine o kadar yuklenme. olabilir alabilirsin kilo yeniden daha once nasil 60verdiysen o aldigin 30u da verirsin. . push ; S

bir kere diyet yapıp kilo verdikten sonra kilo almak da kolaylaşıyor malesef. metabolizma yavaşlamış oluyor. artık daha dikkatli olmasın. haftada bir kaçamak olabilir bende yapıyorum ama onu da abartmamak lazım. mesela ben haftasonu bir gün dışarda kebap filan yiyorum. diyetimi çok da etkilemedi bu güne kadar. 3,5 ayda 10 kilo verdim size göre belki az ama benim için yeterli bir kiloydu bu.

bence kesınlıkle yuru yuru yuru. ben duğunumde sadece dıkkat etmeyle gunde 40 dakıka yuruyuşle 10 kılo vermıştım. ama doğumda aldım mıslıyle şimdi veremıyorum. bebegım kuçuk yururyuş yapamıyorum. evde spordan sıkılıyorum o yuzden veremıyorum kılomu. tabı boğazımıda tutamıyorum. ama yurusem okadar yururdum deyıp yemezdım. mutlaka yuruyuse basla 60 kılo vermışsın senın için ne kı...

KAÇ KİLOSUN CANIM SU AN MissPoine

Spor benim tek derdim. Hem kansızlığım hem de kilom engel oluyor buna. Zira gittiğim diyetisyenler 100 kiloya inmeden spor vermiyolardı. Bir keresinde spor yaparken bayılmıştım fobi kaldı. Evde leslie yapmayı düşünüyorum havalar tamamen ısınınca dışarı çıkarım. Yeme konusunda bütün püf noktaları biliyorum ama uygulamıyorum işte... Fakat bugün benim miladım olucak sizlerin sayeaimde dünden beri hırslandım iyice, bütün bildiklerime uyucam.

Insallah verirsiniz canim

Dur ve kendine bir tokat at 40 kilo vermis bir kaderdasin var karsinda, biz zaten pisbogaz insanlar olmasak asla o kilolara cikmazdik, bu bir gercek insan gibi yemeyi bilmedigimiz icin o kilolara geldik ama vermeyi de bildik degil mi? Insan diyetten cikinca ayri bir yoksunluga giriyor, ben de yasiyorum ayni seyi, hafta ici izgara-salata takilip hafta sonu bir oturusta bir tencere makarna, ya da bir ekmek arasi yarim kavanoz nutella yedigim oluyor. Oyle ozlemis oluyoruz ki o hamurislerini tatlilari, kontrolu kaybediyoruz. Vucut da kilo kaybetmeye savunma halinde oldugu icin yedigimiz her seyi depoluyor. 1 yildir koruyorum kilomu ama dedigim gibi hafta ici yari aç, haftasonu yiyorum ozlediklerimi 60 kilo vermissin zaten yontemi biliyorsun, diyeti birakmamak ve kacamaklarin onune gecmek icin haftada 1 ogun odul hakki ver kendine, elin kacamaklara her uazndiginda pazar aksami yiyecegim diye durdur kendini, inan odulde hepsini yiyemeyeceksin, ibre asagi inmeye basladikca motive olacaksin zaten. Simdi silkelen ve kendine gel, yeniden kosup ziplamanin, dar alanlarda ayak ayak ustune atabilmenin, denemeden ve istedigin tarzda giysiler alabilmenin keyfini hayal et, seni senden baska kimse motive edemez, kendi resimlerine bak bol bol, kolay gelsin.

Mide küçültme ameliyatının %1 bile olsa bir riski var ve ben bu yaşımda o riske heleki devlet hastaneainde asla girmem. Zamanında sadece diyetle 60 kilo verdiysem ameliyat olmama gerek yok. Bu tip ameliyatlar kilo veremeyen diyet yapamayan insanlar içindir bence. Arkadaşımızın dediği gibi sadece azmimi kazanmayı istiyorum. Ameliyat şuan girebileceğim bir risk veya kurtarıcı değil benim için.

Ne güzel de anlatmışsın öyle. Motive olmama yol açtın şuan. Aynen öyle kaçamak yaptığım zamanlarda insanlıktan çıkıyorum ve sınırı aştım diyip bırakıyorum diyeti. O kadar özledim ki anında kıyafet bulmayı, insanların içinde rahat gezmeyi, otobüse rahat binmeyi vs. Ama dediğin gibi haftanın 1öğünü kendime ödül verip istediğimi yiycem bu şekilde abur cubur şeyleri özlemem ve nasıl olsa x gün yiycem diyip kendimi frenleyebilirim. Eakilerden çok doyurucu bir listemi buldum yarın itibariyle o listeyi uyguluycam iniallah üsteainden gelicem bu lanet kiloların. Kız gibi kız olmak istiyorum artık. Çok teşekkür ederim güzel ve Motive edici yorumun için.

Sağlığım yerinde çok şükür. Bu tavsiyelerde aklımda çok teşekkür ederim :)

canim benim o kadar iyi anliyorum ki seni. allah hepimize sifa versin. dukanla 22kilo verdim 25 olarak geri aldim. dukandan sacim döküldü hala cikmasi icin ugrasiyorum. bi de öyle agir bi diyetten cikinca ipini koparmis hayvanlar gibi yiyordum afedersin. kiloma üzülüp biraz daha yiyordum. bana ya samed esmasi iyi geldi. psikolojik te olabilir tabi. her gün 520 kere ya samed esmasini oku. internetten ya samed zayiflama diye arattir. aklina yatarsa yap S Sibel80

Evet başarılı olduğunu düşünüyorum üstelik ücretsiz olması çok iyi. Bu arada lütfen kendine inan, sen bu kiloları vereceksin...

her öğünde bol yeşillik salata bulundur. öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka bir kase yoğurt ye. birer dilim ekmek veya ekmeğin yerini tutacak bir şey. koca bir kase salata zaten mideyi dolduruyor yemeğini bile yiyemiyorsun.

Bak kalorisepeti diye bir site var, ben bu siteyi kilo ALMAK :) için kullanıyordum. Kilo vermek için kullanan da var. Günde ne kadar kalori alman lazım onu gösteriyor. Üye ol oraya.