Ise gitmeden spor ya da yoga yapmak?

Saatte 1, 5 dakikaligina dolanin etrafta. Ben de Uzun sure oturamiyorum. Laboratuardan cikip Denetim yapayim bari diye her seferinde farkli bir alana gidip, tekrar gelip oturup devam ediyorum P

Merhaba, not almanı öneririm. Yarın neler yapacağını bir gün önceden not almak, sırayla işleri yapmak daldan dala atlamamak gibi. Belki bu konuda bir psikolog ile görüşmelisin, bu ayıp bir şey değil arkadaşım. JustDerya Take my advice, I don't

Her şeyine bir yer belirle. İlla bir dolap olmasına da gerek yok. Mesela telefonu hep masanın aynı köşesine koy, yanına alacaksan hep sağ üst cebine al gibi. Sık kaybettiğin şeyler için çözüm olabilir.

Bu hastalık nasıl bir şey tam olarak? Çok sık duyuyorum. To do list yapın. JustDerya Take my advice, I don't

Aşırı düzenli bir odam ve masalarım var, evrakları incelemek için ayrı masa kullanıyorum. Ayakta çalışmaya gayret ediyorum evraklar üzerndeyken. İş önlüğü kullanıyorum,4 tane cebi olduğu için. Telefon, kalem ve koruyucu kulaklıkları farklı ceplere koyarım. Her zaman çok düzenliyimdir, zımba gibi yaparım her yeri ve de sürekli her şeyi not alırım, yazmadan geçmem, geri dönüp kontrol ederim hep. Teşhis konmuş bir rahatsızlığım yok ama dikkatim dağınıktır. Bunları yaparak aşıyorum.

Eşim benim yönlendirmem ile doktora gitti ve dehb olduğunu öğrendi. Kendisi yazılım uzmanı ve bilgisayarda iş ekranı hariç bir sürü alakasız sayfa açık kafası öyle daginikti şimdi bana dua ediyor ilaç sayesinde terfi bile alabilir:))) ilaç yan etkileri sürekli olmuyor korkmayın.

Merhaba arkadaşlar teşhisi konulmuş dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğum var. İşin kötüsü her ne kadar hareketli işleri sevsemde uzmanlık alanım bilgisayar olduğu için kariyer hedefimi bunun üzerinden planladım fakat dehb yüzünden sürekli hata yapıyorum. Enerjimi atamayinca çok dalgın oluyorum, dikkatim dağınık oluyor. Geçen gün evrakların arasına telefonumu koymuşum, evrakları da şehir dışına götürüyordu patronum saatlerce telefonumu aradım son anda kameradan fark ettim evrakların arasına koyduğumu. Ofisteki herkes geri zekalı misin der gibi baktı. İşten kovulmama ramak kalmıştı. Dehb yaşayıp bu gibi problemlerle karşılaşan var mı, ne gibi çözümler önerirsiniz? Yan etkilerinden dolayı ilacı önermiyor doktorum.

Hiperaktivite muzdaribi bir öğretmenim. Derste sürekli ayaktayım ve sürekli dolanirim, cocuklar bile bazen başımız döndü hocam diyor. Benim avantajim hep ayakta olabildiğim bir işimin olması ama odaklanma sorunum olsa kesin ilaç kullanırdım. Yan etkisi kişiye göre değişmekle birlikte olası bir hata psikolojiyi daha beter hale getirebilir

He Ayrica, Telefon olayinda fazla alingansiniz, bu normal birsey, herkes yapar

Bi de Yogayi deneyin, ayna karsisinda ama, Ben bikram yoga yaptim, hemen hemen tüm pozlar icin odagi ve dikkati uzun süre belirli bir noktada toplamak gerekiyordu. Bir önerim de Cok Cok duzenli bir masa

Yoga, pilates gibi faaliyetleri asla yapamıyorum yavaş yavaş, sakin sakin olan her şey içimi sıkıyor ama zorlayacağim kendimi teşekkür ederim

Ben varım her gün bir dehb semptomu yüzünden azar işitiyorum. Ben concerta aldığımdan beri gayet düzeldim. Ajanda ve Microsoft todo kullanıyorum meditasyon yapıyorum toplantılarda dinleyebilmek için sürekli not alıyorum her sabah bir 15 dakikamı o gün yapacaklarimi hatırlayıp yazmaya ayırıyorum. Malesef dehb nedir kimse bilmediği bilse de inanmadığı için herkes bizi aklı bir karış havada ciddiyetsiz unutkan salak vs zannediyor genel havamizdsm ve aslında gayet zeki işimizde iyi insanlar olduğumuzu anlayınca şaşırıyorlar. En buyuk kk

deheb için vitamin desteği var onu kullanın olmadı. Dr neden size bunun için ilaç vermedi acaba? . push ; eylulcmre

Uyanir uyanmaz 2 saat kardiyo yapıyorum ama bir saat otursam rahatsız ediyor

Offff aynı ben. allah yardımcımız olsun En buyuk kk

herkesin okuması gerektiği bir yazı Son düzenleyen: Moderatör: 5 Aralık 2022 ayisigim