evet hayat kaçıyor böyle yorgunum deyince, üşenince. bunu düzeltmek lazım. hayatın en keyifli zamanları. şu an pandemi var en az bir sene daha bu pislik bizim hayatımızda olur ama hayat da devam ediyor bir yandan. ki kıştan önce bu sorun bende de vardı. gerçi benimki yorgunluk değildi ama ben de hayatı kaçırmıştım bir dönem. masterchef izleyeceğim diye flört adayımla buluşmayı devamlı erteleyip en sonunda aday tarafından terk edildim pişman mıyım hayır. demek ki mehmet şefi izlemek beni o çocuktan daha çok mutlu ediyormuş.

Ben böyleydim bundan 5 sene önce iki saat uykuyla ise giderdim hic uyumadan toplantıya girdiğimi hatırlarım.. kafa yapınıza uygun arkadaş edinin birbirinizi harekete geçirirsiniz şunu yapalım bunu yapalım diye

Psikolojik destek almayı düşünür müsünüz? Ya çok önemli bir işiniz olursa yine aksatırsanız? P

Bir insan neyi çok yaparsa onu daha çok yapmak ister. Evde çok vakit geçirirse evden çıkmak istemez, hasta olmadan yatsa bile gün boyu yataktan çıkmak istemez. Kitap okuyan kişi okudukça okur yine okumak ister vs. Kendinizi biraz zorlasanız devamı gelecektir. Yorgun olsanız bile üst üste görev gibi iki üç kez çıkın dışarı, kendinizi iyi hissedecekesinz

alışkanlık bu ben de günde 4 saat uykuyla yaşıyorum Latin dans yaptığım, işten çıkıp dansa danstan çıkıp sabah 4'te mcDonalds'a 5-7 arası uyuyup tekrar hastaneye zamanlar oldu... hiç uyumadan işe/okula gittiğim günler oldu. hep ayakta çalışılan ek işler yaptığım oldu öğrenciyken şimdi home-office çalışıyorum 0 hareket var hayatımda ama ben yine 4 saat uyuyorum. çünkü böyle yani yapı bu. sizin çareniz uyku azaltma programları var, internette filan var görmüştüm -ama zaten uyayamayan bir insan olarak açıp bakmadım- deneyin. azaltabilirseniz uykuyu, kalan vakitte bir şeyler yapabilirsiniz. illa ki hormonu düşük, tiroidi az filan olmak gerkemiyor 8 saat uyumadan afyonu patlamayan çok insan var. bizimki nası yapı ise o da yapı yani. ama bi şans verin kendinize program takip etmeye çalışın.

Aklima disko köselerinde uyukladigim zamanlar geldi. Benim de en az 8 Saat uyumam lazim. Ünideyken aksamlari diskoya giderdik, herkes cilginlar gibi dans ederken ben bi kösede uyuklardim. Sonra cok yogun bi is Hayati basladi, bazi günler 16 Saat calistim ve bütün bos vaktimi uyku Aldi. O vakitler bende de bi eyvah Hayati kaciriyorum panigi oldu ama ben uyumayinca ya da eksik uyuyunca etrafi sisli görenlerdenim. ne gezdigim yerlerin tadi oluyor, ne yedigim yemegin. W

alışkanlık o birazda Ortamınıza yaşam biçiminize bağlı Birden bire öyle olamazsınız. Sosyal hayatınız vardır hep beraber bir şeyler yaparlar o zaman olur ama var mı öyle bir çevreniz?

Tiroid bakıldı mı?

tüm değerlerine tekrar baktır. Z zifiri

Kızlar merhaba Ben 23yaşındayım ve üniversite hayatımı İstanbul gibi hızlı bir şehirde geçirmeme rağmen bir günümü şöyle anlatabilirim Derse git eve gel yemek pişir yat instada dolan uyu. Gece hayatım yoktur: sebep yorgunum. Uykumdan fedakarlık edemem. 8 saat uyumam gerek illaki. Bir arkadaşım bir yere çağırır, üşenirim gitmem. Şimdi üni bitti işe başladım, eve gelir gelmez sere serpe yatağa koşuyorum. Not: kan değerlerim gayet iyi, hiçbir vitamin-mineral eksiğim yok. Kızlar ben bu durumdan nasıl kurtulabilirim? Bu genç yaşlarımı evde geçirmekten çok sıkıldım. Yurtdışına çıktığımda şok olmuştum, özellikle Latinler sabaha kadar çılgın gibi içip eğlenip ertesi gün 2 saatlik uykuyla işe gidiyorlardı. Ben de öyle olmak istiyorum. Nasıl dayanıyor bu insanlar bütün gün çalışıp sonra akşam iki kadeh içmek için buluşan insanları gördükçe nasıl özeniyorum anlatamam...

Siz evde kendinize konfor alanı kurmussunuz orada mutlusunuz. Tembelsiniz yapacak bir şey yok nerede mutlu oluyorsanız orada olun zorlama hayat yaşamayın bı gün hepimiz toprak olacağız zaten

bence senin durumun alışkanlıkla alakalı canım kronik yorgunluk vs olsa diğer işlerinde de böyle olurdun

Tembellik ve üşengeçlik

o biraz yaşam alışkanlığı eskiden eve 11 de girerdim şimdi 6 da giriyorum hali ile 8 de geç olmuş gibi geliyor ama 9 da dışarıda isem daha hayat yeni yeni hareketleniyor bir iki tekliflere evet derseniz alışırsınız bu arada işe kaçta gidiyorsunuz bilmiyorum ama akşam 12 de yatıp 7 saat uyku ile işe gidilebilir 11 de yatarsınız ya da bu akşam 9daki daveti reddetme gerekçesi olmamalı alışmak için geç saatlere sinema bileti alabilirsiniz yani bilet yanmasın deyip gidersiniz

önemli işlerimi asla aksatmam. Mesela yüksek onur öğrencisi olarak mezun oldum. Ders çalışmaya, işe vs gelince konu yorgunluk yok... M