canım ben 24 saatin 18 saatini uyuyarak geçirmiştim üniversitede hala moralim bozulursa uyurum ama o kadar değil tabiiki ben depresyonu yay a benzetiyorum bastırdıkça aşağa iner ama br andada fırlatıverir seni dipte olmak o anda ürkütücü ama ferahlıkta yakınsdır üzülme sen böyle olman çok normal endişe etmemeye çalış yakında geçecek birgün mutlu uyandığında anlayacaksın kendin isteyerek yapaccaksın zorunluluk olmadan

Süper öneriler :) çok teşekkür ediyorum vallahi iyi geldi bunlar. Yapmaya çalışacağım S

Kelin merhemi olsa Bende de var bu durum bir de ustune fatura yatirmayi bile unuttugum yada erteledigim bile oluyor hayat sartlari bu duruma soktu beni Seni de bu duruma ne getirdiyse onu ortadan kaldirmaya calismalisin

Haklısınız. :) güzel tüyolar aldım sizden teşekkür ederim.

Depresif bir döngüdesin, ama bunun farkında olman bile bir uyanış senin için, hareketli neşeli müzkler dinle, insanlarla daha çok diyaloğa gir, konuşmasan bile dinle, zaten insanlar dinlenilmeyi çok sever, başkalarını dinlerken kendini dinlemekten uzaklaşırsın, iyi gelir doğrusu, hayat bir şekilde akıyor her anın keyfini çıkar ve değerini bil, herşeye rağmen sağlıkla aldığımız nefes bile büyük lütuf, sevgiler

Aa bu daha iyi oldu. Çok sağolun

Her şeyden önce uykunuzu düzene koyun. Ben de işime ara verdim gece 4 gibi yatıp 2'de kalkıyorum aynen sizdeki gibi bir tembellik var üstümde. Çalışırken güne erken başlardım ve kendimi enerjik hissederdim. C caninfistigi

Rica ederim sadece fikirlerimi paylaştım

Bir işe başlayacağı zaman beyin bunun acı verici bir deneyim olarak algılayıp bundan uzak durman için ertelemeye itermis. Bu nöroloji bilimi tarafından kanıtlanmış bir gerçek. hele senin durumunda yeni bir kitaba başlamak bile işkencedir. Çözüm? başlamak için kendini zorlamak ya da teşvik etmek. çünkü uzun vadede ertelemenin sonuçları çok vahim

Eczacılık okuyorum. Ikinci dönem stajim olacak. O iyi gelir inşallah. Yalnız değilim aslında. Arkadaşlarım var. Ailem var. Ama içimde birşeyler yapmak için enerji yok.

Çat pat biliyorum okumaya çalışayım, teşekkür ederim :) C caninfistigi

Evet depresyondaydim. Belki de hala bilemiyorum. Kolumu kaldırmaya gücüm yoktu. Şimdi istiyorum ama hala yapamıyorum hayatımı düzene sokamiyorum. Ucu kaçtı bir yerde. M

Aslında yeni bir ilişki istemiyorum. Erken sanırım. Bir de birinden enerji bekleyen değil de enerji saçan bir insan olmak istiyorum. Kendi kendime yetebilmek. :)

Galiba günü planlamak ve sporr

Ben yaptıgım planlara hayatım boyunca hiç uymadım zaten zar zor yaptım istemeyerek yaptım o planlarıda. Ama böyle canı gönülden heveslenıp başladığım hicbir işi yarım bırakmadım. Hamileyken sabah esimi gonderir sonra öglene kadar uyurdum. Simdi bebegimle 3 gündür toplasan 4 5 saat anca uyumusumdur ama o yeter ki iyi olsun diyorum. Yetmezmiş gibi bide bu halde ders calistim finallere girdim. Belkide biraz mecburiyet gerekiyor. Misal hamileyken oncaaa boş vaktimde yarım saat ders calışmazken şimdi bulduğum her fırsatta calışıyorum çünkü çalışmazsam tekrar öyle bi fırsat bulamayabilirim diye dusunuyorum. Yada biran önce kurtulmak istiyorum. Herseyi hızlı hızlı halletmeye calisiyorum. Cünkü bebegim bana muhtac yetismem gerekiyor. Eskiden bi yemek yapıp ev süpürmek ders calismak zor gelirdi simdi hepsini aştım bide cocuk bakìyorum çünkü mecburum. Sartlanmak gerekiyor. Hani insan rahat olunca istedigi kadar plan yapsın uygulayamıyor. O yüzden kursa git işe gir diyorum. Yoksa evde kendi kendine yazar çizersin ancak ama faaliyet olmaz. Kursa falan gitmiyorsan spor salonuna git canım kütüphaneye git bir yere git mutlaka bir rutin oluştur kendine. Ama öyle planım bu bunu yapmalıyım seklinde degil. Öyle olmuyor çünkü

Hahha çok tatlisiniz :) Evet di mi hedef koymakla baslamaliyim. Günümü planlamaliyim belki de kalkınca.

Kansızlık yada demir eksikliğide olabilir baktır bir bende bu ilaçları almayında hiç elimi kaldırasım gelmiyor

Cok haklısınız, arayış içindeyim. Inşallah bulurum aradiklarimi :) . push ; berceste_ Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef

Teşekkürler Konuyu takipteyim :)

Gerçekten yaşayan bilirmis ya hu Deneyeceğim bu önerilerinizi çok sagolun

-önce uyku düzenini düzelt. insan geç yatıp geç kalkınca enerjisiz ve moralsiz oluyor. -sonra yeme düzenini değiştir, uzun süredir berbat besleniyorsundur, meyve ye gerekirse multivitamin al, günlük 2-3 lt suyunu eksik etme. -sonra hava soğuk olsa da günlük yarım saat yürüyüşe zorla kendini gelince sıcak bir duş ve hem psikolojine iyi gelir, hem enerjik yapar. -ne okuduğunu bilmiyorum ama her gün okulunla ilgili 1 konu araştır mesela 1 saat. yemek sonrası 8-9 saatleri arası senin görevin bu olsun. -düşünmemeyi öğren. üşengeçlerin sorunu çok düşünmeleridir, bişeyi düşüneceğine yapmayı alışkanlık et. -her gün odan varsa toparlamayı alışkanlık et, dağınıklık insanı feci motivasyon düşürtüyor. -pinterest denen siteye takıl, orada mutlaka her konuda motive edici şeyler bulacaksın. -ingilizce dizi film izle hem dilin gelişir hem kafan dağılır fantastik animasyon vs olsun aşk filmleri izleme.

Çok haklısınız katılıyorum buna gerçekten :)

SPOR:) başka bir şey demiyorum:) spor hem bedene hem ruha faydalı

Tam üstüne bastiniz. Unutkanlık başladı. Geçen birşey okumuştum diyorum ama toparlayamiyorum kelimeleri. Hatirlayamiyorum tam.

Açıköğretim i bile bırakmayı düşünüyorum Ders çalıyorum okuyorum başa döndüğümde sanki ilk defa okuyormuşum gibi oluyor İnşaallah geçiririz

Yok o bunalmaz. Gerçekten çok iyi bir dost. Çok şükür. Ben kendim böyle düşüncelere kapılıyorum sadece. Haklısınız ama.

O zaman biraz kendini motive etmen hedefler koyman gerekiyor kuzum mesela şu fazladan 8 kiloyu versen sabahları spor yapsan vucudunu sekillendirsen ahhh ahhh daha cok gencsin diyene bak koca toto

Bende öyleyim. Kilo aldım bu süreçte. Tam 8 kilo. Halimden memnun değilim. Yaz gelsin diye erteliyorum diyeti. Delimelianka

Sahiden öyle. Var çok şükür. Çok uğraşıyor aslinda ama ben düşünüyorum hep benim için birşeyler yapiyor sanki bu depresif halim onu sıkacak yoracak diye düşünüyorum.

yarın deme şimdi başla... çalışmak sürekli tekrarla beslenmeli beslenmediği anda yerini tembellik alır günler çok hızlı geçiyor diyorsun yıllar daha çabuk geçiyor emin ol bugün başlamazsan seneye kafanı taşlara vuracaksın çünkü herkes yürüyüp gitmiş olacak bir bakacaksın sen aynı yerdesin o yüzden yarını çıkar hayatından

Aynı dertten bende muzdaribim, eski sevgilimden ayrılalı 6 ay oldu ama o öyle şok olmuşum ki o rehaveti hala üzerimden atamadım. İnsan haksızlığa uğrayınca bazı şeyleri geride bırakması zor olabiliyor, o yüzden kendi tembelliğime kılıflar uydurdum ama bir yerde dur demek lazım bende farkındayım. Cevapları merakla okudum, bence de en güzel çözüm spor gibi geliyor ama ona da başlamak için tembelliği bırakmak lazım en başta :)

Haklısınız, kendimi dinleye dinleye kafayı yiyordum bir ara. Sonra Allaha şükür daha iyi hissediyorum şimdi.

depresyondasın canım ama yavaş yavaş çıkıyosun galba üzüntü insanı tembelleştiriyor canım sadece yaşama dönmen lazım yürüyüş yaparak enerjini artırabilirsin

Ayni duygulari bende yasiyorum

Yapacak şey var da bende aşırı usengeclik var. Araştırma yapmam gereken konular var kendimi gelistirmem gerek. Zaman geciyor. Delimelianka

Çaresini bilen bankada yazsin.. ütüler dağ gibi ne lazımsa çıkarıp üzüleyim giyiyoruz o derece

İnşallah mevsimdendir. Ben de ilişkim bittiğinden beri depresif modda takılıyorum, içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Boş zamanlarım bomboş geçiyor. Güzel öneriler gelir diye konuyu takipteyim.

Kilo vermek için sabahları sirkeli su icin diyorlar ona bile üşeniyorum, göbeği sallaya sallaya geziyorum, bir sürü iş, ve ilgilenmem gereken 3 çocuk vede çocuk gibi bir eş, ama ben su anda yatakta sizlerle sohbet ediyorum, kolumu kaldırasın yok,(asil dertli benmişim galiba, konu sahibi"canım"kusura bakma...

Merhabalar hanimlar Bir derdim var öldürmüyor ama süründürüyor. Aşırı tembelleştim. Bir ayrilik yaşadım nişanlım terketti. Benim için çok sancılı bir süreçti çünkü iyi niyetim suistimal edildi. Vs. Atlatamam sandığım nice günleri atlattım. Çok şükür. Çok daha iyiyim şimdi. Geçiyormuş herşey sahiden. Her neyse. Bu süreçte ot gibi yaşadım. Tabiri caizse değil sahiden ot gibi. Ye iç uyu. Tek yaptığım buydu aylardır. Psikolojik olarak çok daha iyiyim ama bu süreçten bana yadigar bir tembellik kaldı. Az buz değil. Herşeyi erteliyorum. En basitinden bir yazı görüyorum nette okumaya useniyorum kaydediyorum sonra okurum diye. Kitap aldım yığınla. Her gün bir sonraki gün başlayacağım diyorum öylece bekliyor beni haftalardır okunacaklar. Son sınıfım ilk dönem ders yogunlugum yoktu. Çok boş vaktimiz vardı. Arkadaşlarım kurslara gidip kendilerini her anlamda harıl hurul geliştirirken bende planlar yaptım ama bir türlü baslayamadim. Geç yatıyorum geç kalkıyorum. Bir türlü kendime gelemiyorum kalkinca da. Gün o kadar hızlı geçiyor ki sonra da. Yapmak istediklerimin hiçbirini yapamadan gün bitiyor. Sıfır enerji. Kendimi aylardır öyle soyutlamisim ki birileriyle bir araya gelince konuşacak birşey bulamıyorum sanki. Sosyal olarak da çok etkilendim. Mesleki anlamda mezun olmadan kendimi gelistirmeliyim ama şu tembellik çok fena. Ne yapmalıyım? Beni engelleyen şeyleri nasıl yenebilirim var mi bir fikriniz? Günümü nasıl planlamaliyim. Usengecligimi nasıl atabilirim hanımlar.

Ay inanır misiniz ben 5 aydır sırf usendigimden ütü gerektiren hiçbir şey giyinmedim. Aynı şeyleri giyinip durdum.

Harika tavsiyeler. Çok tesekkur ediyorum :) U uyusukkontes Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Ya burayı seviyorum. Çok zor zamanlar geçirdim. Her hissettiğimi paylaştım burda. Geçmeyecek üühüü diye ağlarken buradaki arkadaşlar geçecek dedi. O zamanlar inanmiyordum ama geçiyor. Daha da iyi olacak. Ama bu üsengeclik cok fena.

Inşallah.. çok güzel öneriler var yukarda okuyun sizde olur mu? S

Aynı durum bende var ve iyice biyolojik saatiniz bozulmadan önce cozmelisiniz.. Hayatı yiyip bitiren bir durum.. depresyona davetiye çıkarıyor kilo aldırıyor sinir stres yapıyor sağlık gidiyor insani yalnizlastirip ilişkilerini bozuyor.. Sabah erken kalkın geç bile yatmis olsanız Surunerek duşa girin Sağlıklı bir Kahvaltı yapın.. karbonhidrata dikkat edin ve giyinin suslenin.. O pijamalar insanı içinde kurutsun diye yapılmış :) bağımlılık yapıyor.. Okula işe gidin mutlaka araştırın ev dışında yapılacak faydali şeyler bulun.. Spor yapın.. Spor salonuna yazılın ki mecbur evden çıkın.. günde 10000 adım atın adım ölçer yükleyin telefona gün sonunda 42 yazınca bi utanin:) Ben bunlarla kendimi duzenlemeye çalışıyorum..

Çok haklısınız. Gün gidiyor. Çok uyuyunca zaten bir türlü kendime gelemiyorum. Ama nasıl olacak bilmiyorum. Bexy Nirvana Anneler

Evlenmeden önce sabah kalkabileyim diye eşim arardi:))) cep telefonumdan arar git şimdi suyu aç duyayim derdi.. surunerek banyoya giderdim musluğu acardim.. şimdi sen yine yatarsin diyip ev telefonundan geri ara derdi:))) Haydi salona sürün seda:))) Sizi sabah erken kalkan biri arasın ya da evdekilere görev verin 5 dk daha dersem gidiklayin gibi.. Erken kalkmak için her yolu deneyin.. Evden çıkmak için de evden atın kendinizi.. gerçekten atın :) bi kere çıkınca gerisi gelir.. Dil kursuna yazılın..

Aslında bununla ilgili konu açtım başka bir bölüme ancak hiç yanıt alamadım. Yazı yazmayı seviyorum. Blog wordpress tarzı bişey açmayı düşünüyorum/istiyorum. Yalnız hiç bilgim yok bu konuda. Bilgisi olan var mi? Nasıl başlanır? Frezya80

İyi bir arkadaş insanı depresyondan uzmandan daha çabuk çıkarır bence. Yakınınızda şu an varsa şanslısınız. Yüklenin ona yapışın. Daha doğrusu o yapışsın size ve sürüklesin. Arkadaşlar bu zamanlar için var..

Ayy hayır yaa gerçek arkadaş en ottan, b. ktan takıntılarını bile uzun uzun dinleyip teselli verebilen arkadaştır. Hiç öyle düşünme. Benim bir arkadaşım geçen yıl psikolog oldu bana resmen. En uzmanı ondan daha iyisini yapamazdı eminim. Şimdi telefonda yardımcı olmaya çalışıyor ama göz göze olanı başka. Ben de onun herkese saçma gelecek dertlerini uzun uzun hiç sıkılmadan dinlerim ama. Kolay bunalan, dertleşmeyi bilmeyen insandan arkadaş mı olur? Ondan olsa olsa iyi gün eğlencesi olur.. Bexy Nirvana Anneler

Ay kesinlikle öyle. Buraya yazınca motive oluyorum iyi geliyor.

Geç yatıp geç kalkınca zaten bitti.. hiçbişey olmuyor rayinda gitmiyor.. o durumu değiştirin gerisi çorap sokugu gibi gelir..

Bende de var bu dert Şunu sonra yaparım şunu sonra okurum diye Ve hiç memnun değilim bu halimden Bi de unutkanlık başladı korkuyorum artık Uzun zaman önce bi depresyon geçirmiştim sanırım hasarı kaldı

Kesinlikle asıl sorun o farkındayım. Inş ordan başlayacağım.

Cok soru sormusum ama onerilerinize cok ihtiyacım var Kucuk Serce 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak