Fazla düzenli degilim bakim konusunda aksam cok yorgun olunca üseniyorum bakimlari yapmaya Yakud-u Anka Banlanamazsan banlatırlar gülüm💬 tek ayak

Işte öyle yapmak yaşlandırır

Şimdi eminim burada sağlıklı beslenme, spor ve bakım hakkında bir çok güzel öneri olacaktır. Fakat en az bunlar kadar önemli olan bi şey varsa o da strestir. Şu yaşlanma konusunda bundan daha güçlü bi sebep görmedim ben. İnsanı 1 ayda bile çökertir. Zaten sağlıksız beslenmenize, spor ve bakım yapacak motivasyonu bulamamanıza en büyük sebep de bu değil mi? Stresli, huzursuz, mutsuz bi ruh hali ile burada önerilen hiçbi şeyi düzenle yapamayacaksınız. O yüzden bence en başta ruhunuza iyi gelecek önerilere kulak verin.

Bir kavanoza makyaj pamuğu koy üstünede makyaj temizleme suyu dök yeterli miktarı göz kararı ayarlarsın kapağını kapat baş ucuna koy. çook yorgun olup banyoya gidemediğinde yattığın yerden makyajını silmiş olursun en azından Spora başla paketli gıda şeker yok sigara alkol yok. M

Sarimsak derken yemeklere mi koymak gerektiginden mi bahsediyorsunuz? M

Aaa olumsuzluk içindeki enerjinin en büyük düşmanı. İlk önce ondan kurtulmalısın. Hemen atmalısın hayatından, bak nasıl hafifleyeceksin. Hatta melankolik nickini değiştirmekle başlayabilirsin. Ne o öyle daha enerjik bir rumuz bul kendine daha aydınlık. Hadi hadi toparlan...

Tesekkür ederim cok tatlisiniz. Birden atamiyorum iste, beni olumsuzlastiran sebepler cok. Bahane degil gercekten zor seyler. Siddet, bosanma, gurbet, issizlik, yalnizlik.. M

Eskiden ben de hiç içmezdim unuturdum şöyle alıştım işte masama her gün 5 tane şişe su koydum insan gördükçe aklına geliuo zaten Bi alışınca su içmeye bağımlısı oluyorsunuz :))) bide soğuk su içerim ben yaz kış yağları yakıyo diye. Buarada günde en az 15 bin adım da şart

Başlayın bence de

Sizinde mi cok stresli bir hayatiniz var?

Canim bende oyle cogu seyi kafama takan birisiyim cok hassasım hep zayıfım biseye canim sıkılsa yemem icmem. Oturup sigara icerim. Bu sigara omurden götürüyor gercekten Ben ama kendimi soyle iyi hissediyorum 1) evcil hayvanimla vakit gecirince bir yürüyüş mesela uzunda degil 15 20 dk 2 )dua Kuran-ı Kerim= meditasyon 3) makyaj yapinca 4)yemek yapmak terapi oluyor Bir de her gece bakımı aksatma yıkama +tonikleme+nemlendirme Bide ben gece dedorantta surerim kendimi iyi hissediyorum tuhaf bi aliskanlik ama Oyle yatar sabah kalkarim cilt yine yağlı

Evet kendi icimde cok huzursuzum zaten, gelecek kaygilarim ve baska elimde olmayan sorunlar var. Huzur cok önemli. Dediginiz gibi demir eksikligimde var belkide ondandir. Kendimi depresyonda hissediyrm, icimden hic bir sey gelmiyor ve solgunum. D designer23 Sadece

Dis fircalamak gibi aliskanlik haline getirmem gerekiyor. Seridina Guru Anneler

Makyaj yapma, işin gerektiriyorsa hafif yap. Ekmek ve şekerli şeyler yememeye çalış. En azından içtiklerin şekersiz olsun. Ekmeği hiç yeme ama. Negatif insanlardan uzaklaş, slow şarkı dinleme, dram filmi izleme. Mizaha yönel. Olabildiğince gülümse hatta kahkaha at. Ben Tolga Çevik e çok gülüyorum mesela, kafa dağıtmak için Arkadaşım Hoşgeldin seyrederim. Ben bu şekilde genç kaldığımı hissediyorum. Beni yeni tanıyanlar da yaşımı hiç göstermediğimi söylerler. M

dogal antibiyotik oldugunu biliyordum evet ama toksin atmaya yaradigini sizden ögrendim bende uzun suredir birakmistim sarimsagi tekrar baslayayim

Sarımsak neye iyi geliyor tam olarak? Yani cok faydali bise oldugunu cok duydum ama. Ben de annemden sarımsak turşusu istedim de

Susamiyorum ve su icme isini düzene sokamiyorum. Susamadigim icin unutuyorum, ve disarda cok vakit gecirdigim icin aklima gelmiyor. Telefon programlari varmis hatirlaticili belki ondan indiririm. Seridina Guru Anneler

aynen benden de belkide otuz yasindan sonra dogaldir bilemedim M

Elbette zordur. Empati kurmaya çalışsam da senin gibi asla hissedemem ama inan benim de kolay bir hayatım olmadı. İnancımı sağlam tutup benden daha büyük olan güce teslim oldum. Ne kadar zor şeyler yaşamış olsam da bol bol şükrettim. Kendi kendimi ayakta tutmaya çalıştım. Kolay olmadı ama yaşadıklarımın ileride yaşayacağım guzel günlerimin bir bedeli olduğunu düşündüm hep ve çok şükür mutluyum şu an. Kendi içinizdeki gücü bi şekilde arayıp bulun.. Orda bir yerde, üstünü örtmüşsünüz sadece, örtüleri birer birer kaldırmak sizin elinizde inanın..

Evet Aslında bütün yutan da var da o nasıl olur bilmiyorum hiç. M

Konunun uzmanı değilim ama antibiyotik ve antioksidan diye biliyorum

Bende konuyu takipteyim Bir sene 3 sene gibi gidiyor benden

Yaşınız kaç ki bu arada? M

Iç huzura ulaştıracak kitaplar okumanızı, motivasyon videoları izlemenizi tavsiye ediyorum öncelikle. Cünkü Bir kadın önce kendi içinde mutlu olmalı diye düşünüyorum kimseye ihtiyaç duymadan kendine ait dünyasında kendi değerinin farkında olmalı. Ilk şartı sağladıktan sonra sağlıklı ve mutlu görünuyoruz. Kan değerlerine baktırılmalı demir eksikliği vs de solgun gösteriyor kişiyi. Ben ölü gibi geziyordum yine eksik regl sebebiyle ama takviye devamlı alıyorum. Arkadaşların dediği gibi bol su :) akşam yatmadan önce gül suyu surüyorum ben. Göz kremi, yuz ve el kremi sürüyorum. 5 dk mı almıyor zaten. Gündüz de bunları tekrarlıyorum. Vucut içinse ben yeni oğrendim soğuk su gençlestiriyormus. Sıcak su ise tam tersi. duş alırken belki 5 dk da olsa yapılabilir.

Sarımsak çok iyi geliyor bir de bol bol su için denildiği gibi. Seviyorsanız maydonoz ve Yeşilçay çok sağlıklı zamanı gelince turp... Olabildiğince hamur işinden ve şekerden de uzak durun.

Bugün salataya rendeledim cig olarak, midem agridi sonra D designer23 Sadece

Spor ve dengeli beslenme bide bol su günde 3 litre

Tesekkür ederim bana da yürümek cok iyi geliyor anlamsizca saatlerce yürüyorum. Evcil hayvanim yok. Depresyondan dolayi bakim falan hic bir sey gelmiyor icimden. Diyorum anksiyete icin ilac mi alsam, yoksa dogal yollardan mi kendi mi iyilestirmeye calissam

Ben de ilac alma taraftari degilim aslinda o en son care. Kendi kendime cözmenin yollarini ariyorum iste. . push ;

Bence alma canim yaaa onlari da surekli ve ya uzun sureli kullanmak gerekiyor kendi kendine çözebilirsin kendi kendine cozenler de var yani. Mutluluk hormonu sadece ilaclarla gelmiyor yerine

Makyaj zaten yapmiyorum dügün falan haric. Sekerli seyler icmiyorum ama sekerli ve karbonhidrat agirlikli besleniyorum suyu cok cok az iciyorum ve cok olumsuzum artik bu düsünce yapim haline geldi. Tavsiyelerinizi dikkate alacagim.

Makyaj yapıyorsanız düzenli temizleyin gece çok yorgun olsanız bile çıkarmadan makyajınızı uyumayın, bol su önemli meyveler önemli, nemlendirici krem sürün gece yatmadan önce, düzenli kuaföre gidin kaşlar bıyıklar alınsın mutlaka, saçlarınız bakımlı olsun bakım kremlerinizi falan eksik etmeyin. Bir de güzel giyinin.

Uzun süre görmedigim bir arkadasimi gördüm ve bana sen önceden böyle degildin, cökceksin yapma böyle dedi. Hayatimda bosanmadan aileden, maddi sorunlar ve yeni hayatimi tam düzene oturtamamaktan dolayi cok stres vardi. Kendime dogru dürüst bakmadim yediklerime fazla dikkat etmedim ve zaten asiri her seyi kafasina takan hassas bir insanim. Genc ve saglikli kalmak icin neler yapabilrim, hangi bakimlari uygulayabilirim? Stresle bas etmek ve vücuduma zararlarini engellemek icin neler yapabilirim? gec olmadan önlemlerimi almak istiyorum. Bakimli ve genc görünen hanimlar kendinize bakmak icin neler yapiyorsunuz?

yasim 32. Daha cok gencim biliyorum:) ama stres mahvetti beni.

Gelecek kaygıları hangi birimizin yok ki. Hayat zor gerçekten. Ama bize sadece bir kere verilmiş bir armağan yine de. Arada dibe batmalar olabiliyor ama bu uzun sürmemeli. Bence biraz böyle bakın:) önemli olan saglık hele ki şu neslican taya o kadar üzüldüm ki uzüldügum her andan utandım.. . push ; mlkctk

Dogal antibiyotik ve toksinlerden arinmaya yardimci oluyormus.

sarimsak neye iyi geliyor Seridina Guru Anneler