Haklisniz yarin yaglarla evde deneyecegim G Giz05

34 beden biri olarak söylüyorum. Abur cubur yemiyorum. Sebze yiyorum. Sabahları tereyag bal yumurta falan yemiyorum. Kahvaltımı yazayım: Birkaç çeşit meyve, ceviz, çay bisküvi. Ya da bazen gevrek, cornflakes falan... Öğlenleri 1 tabak yemek yiyorum ya da salata... Akşamları da 1 tabak yiyorum yine hafif şeyleri. Canım çikolata çekerse yiyorum arada ama her gün değil... Çok da saglıklıyım kansızlık vs hiçbirşey yok bütün değerlerim normal... Benim de problemim 36 beden olmak. Kilo almaya calısıyorum ama alamıyorum. Yağlı yağlı tencere yemegi yesem 2 - 3 tabak yesem saglıksız beslensem alırım herhalde. Kısaca spor ve bogazını tutmaya bakıyor zayıf olmak... başarabilrisin. SizBiz Maşaallah

Neden 10 kilo versem nolur ki diye düşünüyorsun? Zaten 10ar 10ar almadın mı o kiloları, 10ar 10ar da verirsin :) Bak burda üyelerin neredeyse yarısı kilo vermek için çabalıyor. 90lardan 60lara inmiş bir sürü insan tanıyorum ve onlarda bu dünyadan. Yani isteyince olmayacak bir şey değil. Başarı öykülerini okuyarak onlardan ilham alabilirsin. Hayatını kısıtlama sırf kilo yüzünden ve kafanda bu işi bitir. Ben de kilo vermeye çalışıyorum, astım hastasıyım ve ağır sporlar yapamıyorum ama boğazımı tutarak ayda 5 kilo verdim. Sen birde spor yaparsan 1 senede epeyce kilo verebilirsin. .

Bir arkadasim unive gidince bor yilda oyle bir diyet spor yaptiki incecik oldu. Halada oyle. Sanirim otuz otuzbes kilo verdi Hersey sana bagli insallah verirsin kilolari

canım yaaaa:)))şu an 28 yaşındayım inan senin gibi genç kızlık geçirdim bende hiç 67 in altına inmedim:))aldım verdim vb. o kadar içtensin ki bu bile yeter bence ama sana yetmezz dimiii:))anlıyorum seni. bak ben sana bir diyet önerisi vericem arkadasım yiyerek zayıfladı ilk ay 8 kılo verdi toplam 18 kılo falan verdi.1 gün yemedik ya hemen zayıflayalım olmuyor işte canım benimm. ama diyetini de yaparken mutsuz olma ben böyle de güzelim fakat daha ıyı olmalıyım dıye motıve etmelısın kendını. yapamam veremem dersen olmaz. hadi canım buna tam tamına uymalısın ama yok yemem falan yapma:)) sabah 9: 2dilim ekmek uno, bir dilim peynir,5 zeytin 10.30: 1 yemek kaşığı kuru üzüm,2 ceviz 13.00:2 dilim ekmek uno,3-4 köfte veya 1dilim kırmızı veya beyaz et,1 bardak yoğurt 15.00: 1 meyve,5 altınbaşak bisküvi,1 yeşilçay 17.00: 1 meyve 19.00:1 kase çorba,5 kaşık sebze yemeği,1 su bardağı ayran, bir dilim ekmek 21.00: 1 meyve 22.30: 1 su bardağı süt G Giz05

Benim eşimin ablası ve eniştesi başka şehirde yaşıyor. Ben enişteyi bi nişanımda gördüm birde 8 ay sonra düğünümde ve inan tanıyamadım. Nişanımda 100 küsürlerdeyken nişanımda 75-80 e düşmüştü. Herkes sordu nasıl kilo verdin diye DUKAN diyeti yapmış. Hatta bi ablamızda çok kiloluydu o da enişteyi görünce diyete başladı ve şimdi gerçekten normale yakın bi kiloya ulaştı. Dukan diyetinin kitabıda satılıyor canım mutlaka araştır alıp uygulamaya çalış. Ben bu hızda bu kadar güzel kilo verebilen başka insanlar görmedim. Şimdi baktım ekşi sözlükte DUKAN diye arattığında orada diyet uygulayan yazarlar nelerin yenip nelerin yenmeyeceğini yazmışlar sana kolaylık olur. Bu diyet evre evre galiba ilk evrede yağsız et ağırlıklı ikinci evrede sebze yiyebiliyosun.

650 lira burs mu anemm nerden alıyordun biz de başvuralım. kyk'ya başvurdum, çıkmaz büyük ihtimal ama istanbul gibi bir yerde para yetmiyor. Bu arada konu sahibi arkadaş, 1-2 kilo verdiğini görünce sen de hırslancaksın ve daha fazla kilo vereceksin, bak görürsün :)

Bir arkadaşın dediği gibi öncelikle kafada başlatmak lazım bu isteği. Spor salonu olayını kafana çok takmasan da olur. Çünlü diyetisyenler "sporu düzenli yapamayacaksan hiç başlama" diyorlar. Makarna-pilav-börek-tatlı gibi şeyleri hayatından bi süre tamamen çıkart. Ben de geçen sene ilaçlar ve depresyonla hızlı kilo almıştım 6-7 kilo kadar ama sonra 8 kilo verdim. Hepsi kafada başlayarak. Öyle çok aşırı yemek yiyen biri değildim zaten ama pilav-makarna-börek-tatlı-asiltli içecekler-aburcubur gibi şeyleri tamamen hayatımdan çıkartmıştım. Sen de kilo vereceksin yeter ki bunu gönülden iste.

. Öncelıkle kafanda bıtırmelısın olayı. BEN ZAYIFLICAM. dersen eger beynınde yolu yarılamıs olursun.. kararlı ol. kk dakı dıyet yapan bır suru kadın var onlara katıl bır suru dıyet var. ve mutlaka spor yap

Haklisiniz fakat basarili bi ogrenci hiç degilim maglesef o yuzden vakif universitesine Yazildim burs zor gibi. Ailedeki maddi durum duzelincede yazilabilirm belki. Evde kosu bandida var ama skildigm icin parkta yuruyorum. İnsallah ramazanda -80i gorebilirim.

O Kiloları da birer birer almadın mı canım Şimdi sihirli bi değnek mi olucak birden zayıflatıcak Üstelik hala inanmıyorsun zayıflayacağına görüntün rahatsız ediyor ama harekete geçemiyorsun Pazartesi başlarım Kendim versemde on kilo yetmez Spor salonu olmadan olmaz gibi düşüncelerle veremezsin canım Bir yerden başla acelen yok 18 yaşındasın bir sene sonra istediğin kiloda 19 yaşında bir kız olabilirsin çok mu geç?

diyetisyene gidin mutlaka.. ne yemeniz ne yememeniz konusunda sizi uyarır, yardımcı olur.. SizBiz Maşaallah

canım niye sıktın kendini bukadar. sınav dönemi kilolar gayet normal. emin ol üniversiteye gidince hepsini geri vereceksin gezmekten :) ilk önce mesele kilo değil, sensin. aynaya baktıgında neden çıkıntılara bakıyorsun. uyanır uyanmaz kalk aynada gözlerinin içine bak. rabbin seni eksiksiz yarattı ilk önce şükret. ve kilo işi sadece karar verme ve sabır işi maksimum 4-5 ayını alır. içindeki güzelliği sev. eski resimlerime baktıgımda ne tipsizmişim diyorum. ama o dönem bile hep sevmişimdir kendimi. bak kardeşim 1.55 boyunda ve 65 kiloydu. hep mutsuzdu. doktora gitti, pilatese gitti. 3 ay içerisinde 36 beden oldu. ama hala mutsuz. kendini sevmeyi ihmal etme

Çooooook tesekkur ederim yardimlariniz içinn:) ben Cayimda kahvemde seker asla kullanmam ki. Kolamda ya light ya zerodur... Su aralar sikintim oruç tuttugum için iftarda oyle herkes gibi bir corbayla doyamamam sanirim... dukani a arastiricam umarim becerebilcegim bir seydir.. esaskedi

hem bunalıma gireceksin. hemde koşu bandından sıkılacaksın. dediğin gibi ani değişim isteyen birine uymayan bir cümle bu. kararlı ve tutarlı ol. yoksa verdiğin kiloları tekrar alırsın tatlım G Giz05

aslında ne yemen ne yememen gereken şeyleri mutlaka biliyorsundur canım biraz kendini tutarsan iradeli olursan olmayacak şey değil ayrıca üniversitelerin spor salonları oluyor genelde ücretsiz ya da cüzi bir miktar G Giz05

Univ. İcin harcamalardan dolayi spor salonu masrafini ailem karsilamaz ki. Bu sefer karaliyim 3 gundur dikkat ediyorum bi bugun kacamak yaptim ama mesele iste eylule kadar yapabilcegim buyuk bi degisim:// G Giz05

kilo dediğin nedir ki! verirsin. yürüyüş yapıyormuşsun. yediklerine dikkat edip bir de egzersiz yaptın mı başlarsın vermeye. hatta yanılmıyorsam 80 kilo ve üzerindekilere bazı devlet hastenelerinde diyetisyen desteği bile var. olmasa bile dahiliyeye gidip bir tahlil yaptır. senin kilo almana sebep olan bir rahatsızlık mı var önce onu öğren. hayata bunları gerekçe gösterip yüz çevirmek olmaz. daha yaşın 18. sakın bu gereksiz düşüncelerle gününü geçirme. yok yere günlerini heba etme. gününü yaşa. 1saniyenin bile geri dönüşü yok çünkü. G Giz05

sorununu büyük görüyosun belki ama doktorlar bile söylüyolar, kilo vermek, kilo almaya göre daha kolaymış. ben de aşırı derecede zayıfım. 45 kiloyum. ne yaparsam yapıyım alamıyorum. hiç bi kıyafeti yakıştıramıyorum. sürekli insanların yemek baskısına katlanmak zorunda kalıyorum. ama olmuyo, alamıyorum. genetik bişey sanırım o yüzden olmuyo. yani bence haline şükret. en azından belli bi süre diyet yaparak verebilirsin kiloları ama benim gibiler için kilo almak imkansız gibi bişey. mide almıyo sonuçta. . push ; G Giz05

illa ki spor salonunda zayıflanır diye bir şey yok. internette bir dünya egzersiz videosu var. hepsi sağlıklı şeyler. evde yapabilirsin sporunu. ben evde yapıyorum. K

ha ayrıca bazı şeyleri oturt yaşamında, mesela kola çok şekerli ama ben zero içiyorum uzuuuun süredir tatlandırıcı zararlı diyorlar ama nescafe içerim hep ve asla şeker koymam, tatlandırıcı ile içerim. hep çantamdadır tatlandırıcı. ben de 7 8 kilo vermek istiyorum hatta konum da var burada, sen bence spor salonu işini düşün, daha da motive olursun

ilk defa öyle bişi duyuyorum, hiç sanmam G Giz05

2z mesaj...

spor salonu falan düşünebilirsin arkadaşım sonra uglyduck arkadaşımızın açtığı konu var oradaki tavsiyeleri de uygulayabilirsin allah yardımcın olsun:) L

Umarim olmuyordur:)

tatlım sen üniversiteye giden herkesin tvdeki gibi oldugunumu düşünüyorsun. üniyi kazandıktan sonra başlarsın burs başvurularına. ben 650 lira burs alıyordum. gidersin spor dediğin nedir. büyük değişim istiyorsan, ve oruç tutuyorsan bundan güzel zaman bulamazsın. iftarda ve sahurda bol su ve az yemek. çözüm bukadar G Giz05

İste univ. Boyunca sanki bu yuzden hep yalniz kalicakmisim gibi geliyor. Kimseler beni begenmeyecek gibi...

canım ben 2-3 yerden alıyordum toplam 650 oluyordu. bundan 2 yıl önce kadar. eczacılar, kuyumcuları, kısacası zenginleri gezin. çünkü devlet burs veren iş yerlerinin vergilerini düşürüyor G Giz05