Amin canim insallah duzeliriz cok kotu birsey insanlar anlamiyorda seni abartiyorsun diyorlar ama oyle biseyki cidden kimsenin basina gelmesin.

Aklini da kaybetmeyeceksin. Bende panik atagi hafif gecirmiyordum benimki ölüm korkusu daha cok. Hastaliga tam hakim olmadigin donemler gecenin 3unde mide kanamasi geciriyor ve ölüyorum gibi ipe sapa gelmez seyler dusunup ortaligi ayaga filan kaldiriyordum. Ben başa ciktiysam sizde yapabilirsiniz ama inanmak işte içten inanabilmek çok onemli. Siz daha guclusunuz ve kontrol edebilirsiniz, sixin vucudunuz bunlari hep tekrarlayin.

Yillardir var. Bazen çok sık oluyor bazen nadiren. Ben önce kalbimde sıkıntı var sanmistim. Banada ölüyirum gibi geliyordu. Doktora gorunup hicbir sorunumun olmadigini ogrendigimde yasadigimin psikolojik oldugunu anladim. Psikolojik oldugunu anlamak işleri kolaylastiriyor ve sakin kalmanizi sagliyor. Derin derin nefes alip baska seylerle ilgilenip atağa odaklanmazsan daha cabuk geciyor ama panik atak basladiginda daha da panik yaparsan daha kotu olur başa cikamazsin kendini hastanelerde bulmaya baslarsin. Ben tedavi olmak icin ilac vs kullanmadim cogunluklakontrol altina alabiliyorum.

Panik atak degil biraz daha kucugunu yasiyorum. 6 aylik bir tedavi surem oldu ama asamadim. Bende onunla yasamaya karar verdim insallah ilerlemez.

Merhaba birkaç gün önce buraya konu aćmıstım ben de panik atak anksiyete hastasıyım. o güne göre daha iyiyim şükürler olsun ama hala tetikteyim aynı şeyleri yaşayscağım diye. özellikle uyumak benim için ćok buyuk problem. sizde de uykuya dalamama sorunu var mı

Kızlar iyi akşamlar panik atak ve obsesyon illeti ile baya uzun zamandır boğuşuyorum. Bu ara çok fazla tutuyo, bu durumlarda siz napıyorsunuz? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler

Su anki durumunuzu yasantınızı bilemem ama sizden daha kötü durumda insanlarla dolu dünya. Hergün şükredecek sebepler bulun. Birde zorda olsa devamlı gülün, gülümseyin. Yüzü gülen insanda beyin aptal aptal seratonin salgılayıp gercekten mutluyum sanıyormus. Bu seratonin depresyon ilaclarının icinde var biliyormusunuz. N

merak etmeyin aklınızı kaybetmiceksiniz hiçbişey olmuck... yalnız en yakın zamanda psikoloğa yada psikiyatriste görünün kendinizi yıpratmayın boşu boşuna çnkü ilerlediği zaman daha zor oluyor iyileşme süreci.. çok geçmiş olsun

Ben de yaşadım. Hala gündüz kendimi sıkarsam gece yattıgımda ufak ataklar oluyor, ama önemsemeyince geçiyor. Artık kendime panikatak demem. Siz de acil şifalar dilerim.

Şu çocukluk dönemi ne çok şeye gebe değil mi çocukluğum çok büyük acılarla geçti, bu hastalıklar o günlerimden miras bana

Ben ilaçla atlattım. benimkine obsesyon denemez tam ama anksiyete denebilir. Kafama giren her şey büyürdü büyürdü boğulurdum sonra neyseki geçti bitti. Uyku uyuyamazdım geceleri antidepresanla birlikte uyku ilacı da kullanmıştım tedavi sırasında. Ölüm korkusu mu desem bilemedim şimdi düşününce yaşadıklarımı. Toplu taşıma da boğulurdum nefesim kesilmeden önce elim ayağım titrer terlemeye başlardım. Zor bela atıyodum kendimi dışarı. Hatta ilk atağı şehirlerarası otobüste yaşamıştım çok midem bulanıyo diye durdurmuştum arabayı utancımdan. İlaçla birlikte düşünme yetini alıyolar ya kafana taktığın şeyleri artık umursamıyosun. Beyin buna alışınca da yavaş yavaş ilacı kesiyosun. Ben kendi kendime halledememiştim. Ama ilaç büyük yardımcı oldu. Şu an bazen düşünceler geliyo yine meditasyonla hallediyorum. Çok yıl oldu atak geçirmeyeli.

Psikiyatriye gidiorum ilaçta alıorum am fazla bi etki etmio galiba psikolog desteğide almam gerek sanırım

Yukardaki mesajima da ekledim. Ilac ve tedavi gormedim ama etkileri hafifledi. Panik atagin yasattigi seyler gercek degil. Panik ataktan kimse ölmedi buna iyice inanin. Beyninin oyunu bu ve sen bunu kontrol edebilirsin senin beynin, senin vucudun. Gercekten inatci bir illet ama sen daha inatçı ol. N

bende 2 aydır kullanıyorum hala tam iyi değilim terapi ii geliyor ilaçla beraber baya farketti en azından rahatça kalabalığa girebiliyorum gece uykularım düzeldi... ama daha yolum var benimde... sadece ilaçla olmuyomuş onu yaşayarak öğrendim... N

Geçmiş olsun uykuya dalamama da fazla bir problemim olmuyo, gün içerisinde korku ve kaygılarla mücadeleden yorgun düşüyorum resmen uykum çok gelio hatta. Her insanı farklı etkilio işte melisa papatya çayı içseniz yatmadan önce daha iyi gelir sanki N

Ne güzel şeyler söylüyosun moral oluyosun resmen, Allah razı olsun senden

Ben yaşamadım Inşallah yaşamam da.. Bi gün hastane acilinde karşılaştım.. Aman allahım panik atak yaşayan hastanın çığlıkları aklımdan çıkmıyor... Çok geçmiş olsun... Kendinizi teskin etmeye çalışın sadece.. Terapi almak sebebin kökenine inmek gerekli.. N

Valla stresim hiç bitmio ki habire bi atraksiyon hayatım bu ara, yorgunluk bezginlik obsesyonlarım başlı başına tüketio beni. Terapi mi alsam napsam bilemiyorum işe yarar mı acaba diorum. 3 seans falan gittim pek bi faydasını göremedim, sabırlı olmam gerekti galiba

Benim kardeşim de ara sıra panik atak krizi geçiriyor. Nasıl davranacağımı bilemiyorum Bir şeyin yok iyisin desem sinirleniyor acile gidelim desem daha da kötüleşiyor. Yardımcı olamamak da çok zor. N

Çok geçmiş olsun, bende panik anında karşımda ki panikleyince daha beter oluyorum

:) olmaz mı.. ama ilaçtan sonra daha iyiyim bide acil durum ilacımı yanımda taşıyorum dayanamcak gibi olursam yarım yada çeyrek içiyorum... yoksa çıkamam dışarı bile... ama sürekli yaptığım bişi değil sadece yanmda taşıyorum genel olarak çook nadir içiyorum.. bende sosyalfobi ye döndü insanlarla iletişimden korkuyorum çekiniyorum ben ya o an panik atak olursam rezil olursam diye... eskiden vardı kalpkrizi vs hastalanırsam yada aklımı kaybedersem diye ama şimdi yok çnkü öyle olmucağını biliyorum terapiden dolayı... sizde terapiye gidin bian önce

Oluyor. O hislerin gercek olmadigini ve beyninin oyunu oldugunu, birazdan gececegini düşün. Olmadi kapiya balkona çık. Sevdigi biriyle muhabbet et, kafani dagit. :) Ataklari yogun yasadigim donemlerde eşimle acik havaya cikip biraz sohbet ediyorduk mesela, baska seyler dusunmeye calisiyordum. Tedavi gormedim, ilaç almadim ama bayadir yogun ataklar pek olmuyor. Arada bir geliyor ve cabucak geciyor. Sen inanmazsan tedavi bile olsan tekrar gelir eni bulur. Bu basa cikilmayacak birsey degil.

Gün icinde gerginliginizi artıran, atağınızı tetikleyen sey nedir bunu belirleyin önce. Ve bu konunun sizin hayatınızda düşündüğünuz kadarda önemli olmadığını kavrayın. Oglum kücükken heran başına birsey gelirdi ve sonunda panik atak oldum. Ona birsey oldugunda ben küt. Artık büyüdü bende daha sakinim ve iyiyim. Yıllardır olmuyor. N

Deniycem şu devamlı gülme olayınışükrediorum da ama işte o çocukluk ergenlik dönemi hayatımın her alanını etkiledi hala etkilio çıkamadım hala oradan

sadece yanındayım merak etme diyip yanında durun yeter... eşimde bana sorular soruyodu o anda bende sinirleniyordum :) çnkü vücut çene kitleniyo insan cvp veremicek durumda oluyo sizin içinde zor haklısınız... acil gerek yok ozamn daha ciddi bişey var sanıp daha kötüleşir.. geçicek diyin iyisin diyin... çnkü panik atak yükselir snra kendiliğinden yavaş yavaş geçer...

Çok geçmiş olsun sizede, bazen oluyor ki kafamı oyalamaya yapmaya çalıştıklarımda fayda etmiyor. O an oyalasamda tekrar hemen geri gelior, okadar yıprandım ve yoruldum ki

Tedavi olarak sadece ilaç mı psikoterapide alıo musunuz? Ben sadece ilaç ile devam ediorum ama pek fayda etmio gibi. Obsesyonum da had safhada saçma saçma şeyleri kafama takıorum, düşünsel obsesyonum var. Panikatak gelince bende ki korku delirme korkusu ya aklımı kaybedersem kontrolümü yitirirsem. Kitap veya başka türlü tavsiyesi olucak arkadaşlar var mı acaba? N

Yıllar oluyor ilaç tedavisine başlayalı çok iyi olduğum dönemler oldu ama son zamanlarda baya arttı, terapi nsl iyi geldi mi. size

Bence is sizde bitiyo. Hayatta en degerli sizsiniz. Olacakla ölecege care yok. Stres yapmayın herseyi oluruna bırakın. Yıllar o kadar hızlı geciyor ki. Simdiki aklımla o zaman stres yaptığım seyler o kadar sacmaymıs ki. Hayatınızı kolaya indirgeyin. Kendinizi zorlamayın. Olduğu kadar olmadığı kader.

Evet de işte elde olmuo ki, ne pis bi hastalıkmış yıllardır boğuşuyorum. Acquaa Y❀ Anneler

terapi almanız şart bende çok ilaç içtim bıraktım hep tekrarladı terapiye yeni başladım bnmde yoğun kaygılarım oluyor panik ataktansa... ilaç ne zmandır içiyosunuz? N

sizin korkularınız ne bu arada kalp krizi mi tenesemisir Her şey insanlar

Dışarı çıkma fobisi var mı sizde toplu ulaşım araçlarına binme korkusu, bende o da var panikatağım tutup aklımı kaybeder saçma saçma şeyler yapıp rezil olursam die N