Dikkat et ama sonra çok kaslı olmasın.

Cok tesekkürler kızlar hepsını deneyecegım :) boyum yasıma gore uzun ama kılom var, o yuzden yedıklerımı kıssam o da ıyı olur :)

sefam olsun yanlışlıkla senin msj editlemişim çok özür

canim spor salonuna git bakalim orda dolu bacak egzersizler yaptiriolar bir ay sonra bacaklar sertlesir ve cok guzel olur.. benim hic bacak sorunum olmadi ama simdi bacaklarim daha zayif ve sertlesti ta$ gibi oldum yani

kızlar eve bi kondüsyon bisikleti alın ve günde 1 saat düşük ağırlık yüksek tempoda kullanın. bana dua edersiniz inanın. çünkü ben kalın bacaklarımı ve koca popomu böyle küçülttüm. ayrıca selületlerede çok faydası oluyo bisikletin. ben tv izlerken 1 saat kullanıyordum ve hiç zorlanmıyodum. şuan 36 bedenim ve bacaklarımda ince. ayrıca 1 senedirde hiç spor veya bisiklet kullanmadığım halde aynı kilodayım. hatta bir kaç alsam daha iyi olcak. yani demek istediğim bu şekilde incelirseniz tekrar kilo almazsınızda.

benmde şişancık tosuncuk bacaklarımm insallah incelcek papatyam58

kızlar benm bildiğim kadarıyla bisiklet çevirmek kas yapar bacakalrınıza bacaklarınız incelmez ama sıkılaşır inceltelim derken daha kötü olmasın bacaklarınız yürüyüş iyi gelyo diye biliyorum bide pilates kas yapmadan inceltme sağlıyo diye biliyorum sevgilerra. s. papatyam58

bende de var aynı sorun bacaklarımdan memnun degilim kalınlar yaa :bbo: Borzo

benimde alt bacaklartım sorunlu ya yürüsemde fayda etmiyor

canım yürü hem sıkılaşır vücudun hemde incelir. bide egzersiz bölümüyle ilgilenen arkadaşlar var gelirlerse sorar onlara dönerim sana yada dönmelerini sağlarım. sıkma canını vardır bi yolu bende tersinden müzdaribim. a. s. paresssss güvensizim ama

arkadaslar benımde bacaklarım kalın hem altı hem ustu cok rahatsız oluyorum pantolon bıle alırken denemektan utanıyorum. ne yapmalı bılmıyorumkı. kendımı bıldım bılelı boyleyım ya ust bedenım ınce ama bacaklar kalın.. bacakları bu sekılde olan ve ınceltmeyı basarabılen arkadaslar var mı acaba. bacakların ıncelmesı cok zor oluyor cunku... A

ay benimde yukarları kalın ya çok değilde aşağaya göre biçimsiz duruyo sanrım yürümemiz lazımmmmm ve otur kalk otur kalk bnlar bacağa kas yapıp inceltiyo eskiden yaprdım ama şimdi üşeniymmmmmm ama başlicam çünkü işe yarıyokaydirigubbakcemile5 zemus

hgdin cnmma. s. cnm bence bisikletten ziyade şu bacağa bişey sarıp yürümeyi bacaklarına kremle masaj yapmayı bol bol su içmeyi yeşil çay içmeyi ve pilatesi düşünmelisin bitanemma. s.

selamlaar:)bende malesef bacak kalınlıgından şikayetçiyim... yürüyüet yapıorm ama pek incelme ye diyş vok malesef:SS folyoya sarmadan neler sürersek etkili olur sizce?biberiye yagını duymustuma caba kullanan ve faydasnı gören varmı? S

benimde kalın bacaklarım. arkadaşım anlatmıştı kuzenininde kalınmış. akşamları yürüyüşe çıkmadan önce bacaklarına göbeğine vazelin sürüp streç sararmıştı. şimdi incecik bacakları var kızın. aslında denemekte fayda var . push ; angel_86

of ya ben de de var bu sorun etek hiç giyemiyorum spora başlamak lazım ThankfulNovember Oğlum, canımdan

Selam arkadaslar, bacaklarım cok sisman hem altı hem de üstü... Mesela bir seminere katılıyoruz, semınerde koltuklara oturuyoruz, herkesın bacakları ıpıncecık, benımkıler onları 2ye katlıyor neredeyse... oyle yag aldırma falan gıbı seyler yapamam ama bana ne gıbı egzersızler onerırsınız? ya da ne yapıp ne yapmamalıyım? ama acılen bır cozum bulmam lazım yardımcı olursanız cok sevınırım paresssss güvensizim ama

BoL yürüyü$ ve pLates işe yarıyo benim bacakLarımda kaLın ama bayağı bi inceLdiler düşün kemik biLe çıkıyo yağların arasından artık:roflol: