Kaç kere diyetisyene gittim ama hep yarıda bıraktım. 5 kilo verdiysem 15 kilo geri aldım. Şu anda içimde çırpınan yaralı bir çoçuğu çıkarıp iyileştirmek istiyorum artık. Bir yanım ona o kadar kızgınken diğer yanım hala ona bir şeyler gösterme telaşında bu durum kendime daha çok öfkelendiriyor. mor delisi

Merhaba hayatın gerçekleriyle yüzleşmiş yüzleşmekte olan gönlü güzel arkadaşlar. Bu konuyu açmak için üye oldum ve düşüncelerinizi yüzüme yüzüme söylemenizi rica ediyorum. Buna çok ihtiyacım var. Ben 1 75 boyunda maalesef ki 120 kilo olan çeşitli hastalıklarıyla mücadele eden ama öz güvensizliğinizin dibini yaşayan bir insanım. Yaşadıklarımdan mı bilmiyorum ama ne yaşarsam yaşayayım her şeyin suçlusu benmişim gibi sürekli kendimle kavga ediyorum. Kendimin olumlu özelliklerini değil hep olumsuz özelliklerimi görüyorum. Hayatımda biri girse ve çıksa sürekli ya boyumdan ya kilomdan ya davranışlarımdan gitti zaten onu hak etmiyordum ki. Zaten sen kötüsün sevilecek yanın yok niye seni sevsinler deyip kendimle kavga edip duruyorum. Bundan bir kaç ay önce biriyle tanıştım ve inanılmaz derecede etkilendim. Her gün onunla konuşmak görüşmek için can atıyordum. Onda sanki eksik yanımı bulmuştum. Yukarıda bahsettim ya hiç kendimi sevmiyorum diye ona kendimi sevdirebilmek için o kadar şey yaptım ki. Hediyeler sürprizler onlar bunlar... Bunlar beni sevmesine sebep miydi derseniz hayır ama sanki onun için bir şeyler yazsam arasam sorsam bendeki sevilecek yanı görecek gibi geliyordu. Geçenlerde benim hakkımdaki düşüncelerini arkadaşıma söylemiş. Arkadaşım anlattığın da yıkıldım mı kaynar sular mı tepemden döküldü bilemedim. Ben ona göre güçsüz, ezik bir insanmışım. Beni hayatına aldığında köle gibi olur muşum. O karşısında güçlü bir insan istiyormuş ama ben değilmişim. Onun için bir şeyler yapmak koşulsuz şartsız gitmek güçsüzlük mü eziklik mi? Ezik yada güçsüz bir insan değilim. Ben gerçekten sevilmeyecek bir insan mıyım ki? Canım çok acıyor ama bir şeylerle yüzleşip kendime gelmem gerek. Kendimi sevmeyi öğrenmek istiyorum. Kendime yeni bir yol çizmek istiyorum ama hangi yola gideceğimi bilmiyorum. Kilo vermek istiyorum ama bunu bir türlü yapamıyorum. Ben kendimi nasıl sevmeyi öğreneceğim bana yol gösterip yardım eder misiniz? K kazzy Ufurukten teyyare selam söylen o

Ben 10 kilo verdim. Ben besin degeri olmayan yemekler yiyordum. Yani yedikce aciktiran sadece kisa süreli tokluk veren gidalar. Boyle olunca hep bir yemek yeme halinde oluyor insan. Seninki de mesela tek ögün ve besin değeri icermeyen gidalar yani belki de bu yemek yeme düzenin dogru olmadigi icin metabolizmani yavaslatiyor. Kilo vermenide engelliyordur. Sen sabah yumurta haşla ezine peyniri ciğ findik ceviz zeytin domates biber salatalik. Ekmeksiz bir güzel ye bunlari. Zaten 2 ye kadar acikmazsin. 2 den sonrada sporuna gidersin. Sporada tok karnina gidilmez zaten. Böylece depodaki yaglarindan yakarsin. Aksamda güzel bir ögün yedin mi miss gibi kilo verme serüveni

Diyetisyene gitsen

Spor yap gerçekten insanın bilincini herseyini yerine getiriyor. Bak havalarda güzelleşecek kendine zaman ayır. Karşıda ki cinsleri sevmeden önce kendini sevmeyi öğren.

kk da zayıflama grupları var. onlara kesin katıl. bu konuyu da oraya kopyala yapıştır

Meselem sadece zayıflamak değil kendimi sevmeyi öğrenmek kendim için yaşamayı öğrenebilmek. Bir şeyler yapmak istiyorum şu an içimde gerçekten fırtınalar kopuyor. Sanki yolunu kaybetmiş bir çocuk gibiyim. 30 yaşındayım çok zorluklarla bugünüme geldim ama şu ezik ve güçsüz lafını hak etmiyorum M

bir insanın gücü ancak yaşadıgı koşullar da ortaya çıkar. başarması gereken ögrencilik evlatlık annelik gb uzunca bir liste halinde sıralanır çabalanacak durumlar. siz kilo sorunu yaşıyorsanız bunu vermek isteyiğ istemediginizi önce belirleyin. belediyelerin ücretsiz spor salonları mevcut. yürüyüş yapacak sokak kaldırım her yerde var. ama sizin bunu yapma sebebiniz karşı taraf mı saglıgınız kendiniz için mi? başkası için birşey yapmaya çabalamak hep yarım kalan bir projedir. siz önce kendiniz için yapmaya başlayın. birileri sizi övsün diye waawoow nekadar güçlü nekadar da hırslı sözlerini duymak için çabalarsanız bir gün bunlarıda eleştiren birileri karşınıza çıkar şekilden şekile girip kendinizi kaybedersiniz. öncelik kendiniz dünyanızı kendi dogrularınız içinde biçimlendirmek olmalı. birileri sevecekse koşullu sevmemeli

5 kilo verip 15 kilo alman demek senin kendine söz geçiremiyor olman demektir. O 15 kiloyu almak kolay iş degil demekki gercekten normalin üzerinde yemek yiyorsun ve belki de sağlıksız kilo yapici şeyler yiyorsun. Ne zamanki böylesine çok yediğinde kendini ne kadar hantal hissediyor insan değil mi? Masadan kalkarken insan ağırlaşıyor. Bak kilo vermek öyle bir süreç ki verdikçe hafif hissediceksin, hafif hissettikce istahin kesilecek. Doğru olan stratejiyi bulduktan sonra kilo vermeye başlamak sürecinde kendiliğinden ilerlemesini sağlayacaktır. Ben kendimden yola cikarak diyetisyene gitmeden nasil kendime rota çizdim anlatayim. 1-spor 2- dogru ve saglikli beslenme stratejisini anlamak Spor; gercekten kilo vermeyi hizlandiran ve görüntüdeki değişimi en kisa sürede görmeni saglayan aktivite. Yani fitness daki o aletler vücudunun her kasi için ayri ayri yapilmis. O kaslar calistikca o bölgedeki yaglar yakıldıkça o kısımlar inceliyor. Bu kadar basit. Spor içinde en doğru ve yine en hizli sonuc almamizi saglamasi acisindan sabah saatlerini öneriyorlar. 2- beslenme nedir? Dogru beslenme nasil olur? Hangi gidalar bizi uzun süre tok tutar ve kilo yapmaz? Gibi gibi bir sürü sorunun cevabini aldigim, dogru stratejileri ögrenmemi saglayan şey de: Prof. Dr. Canan Karatay'in kitaplariydi. Öncelikle bu kitaplari alip okumani öneriyorum. Onlarda yemek tariflerinden besinlerin değerlerine kadar her sey var. Ayni zamanda youtubedan Canan hocanin programlarda soylediklerinin videolarini bulup izle, ve karatay diyeti yapan kisilerin videolarinida izle youtubedan. Benim kilo vermedeki yolum yöntemim böyleydi. Arkadaşım umarim en kisa sürede istedigin kiloya dusersin

Evet sağlık problemlerim çok fazla polikistik overim var, kalbim için sürekli ilaç kullanmak zorundayım, göğüslerimde toplam 10 tane kitle var daha say say bitmez K

Yapabilirsin canım herşey senin elinde

Bence özgüvenini yerine getirecek şeyler yapsan insanlara da çok çok iyi davranmak zorunda kalmazsın ve buda seni onların tabiriyle ezik yapmaz. İnan ki kilo vermek kendinden nefret etmenden daha zor değil

Canım ben hayatım boyunca kiloma dikkat ettiğim için hep fit bir vücudum ve kendime güvenim barışık bir halim vardı. Geçen yıllarda bazı sorunlar dan dolayı 10 kilodan fazla kilo aldım, o dönemler dışarıya çıkmak bile istemiyordum aynaya bakınca kendimden utanır olmuştum. Sonra kilolar gitti eski halime döndüm özgüvenim ve kendime sevgim ve saygım geldi. Yani senin de iyi bir diyetisyene ve hırsa ihtiyacın var. İste, çabala ve pes etme. Sonuç güzel olacak o zaman böyle elimden gitmesin diye milleti bunaltmayacaksın. Onlar seni kaybetmekten korkacak

Kilolusun diye bole yapmis olabilir.. erkeklerde bi zayif kadin takintisi var ya.. yani once diyetsyene git kararli ol.. yaparsin umarim. Ama bunu o hödük icin degil kendin icin yapmaya basla.. bir bakmissin kilolar ucmus ve sen bambaska denizlere yelken acmissin

1,75 boyun varmis, bence cok sanslisin, kesinlikle bu boyu avantaja cevirmelisin :) zayiflamadan da mutlu, ozguvenli olabilirsin ama kilo versen her sey cok daha cabuk duzelir. diyetisyene git cnm, dogru beslenme ve hareketli bir yasamla basarirsin. Allah baska dert vermesin... Pamukannesi83

Teşekkür ederim ❤ o suçluluk psikolojisini atabilirim umarım. Kendimi affedemiyorum hayatımdaki tüm insanları hatalarına rağmen o kadar tölere ederken benim kendi en ufak hatamda acımasızca yoruyorum kendimi. O kısır döngüden çıkabilirim umarım. Herkesin farklı farklı sınavları var. Rabbim sıkıntılarına dertlerine kolaylık versin inşaALLAH seninde ❤❤

Kilo ver özgüvenin yerine gelecektir sonra kendinide seversin kilo verdikçe

Önce problemin adını koyun: hem suçluluk psikolojisi, hem de yeme bozukluğu sonucu aşırı kilo. Çözüm için de mümkünse ikisini bir arada yapmanız gerekiyor. Yani diyetle 5kg verdiniz sonra suçluluk psikolojisi yüzünden özgüveniniz ve iradeniz de zayıf olduğu için koyverirsiniz. Kilo vermeniz durur hatta geri alırsınız, bir diyeti bile beceremedim diyip suçluluk psikolojiniz daha da artar ve kısır döngü. Önce kendinizi affetmeye çalışın. Bu zamana kadar sizin tercihinizle veya tercihiniz dışında gelişen her şeyi affedip arınmaya çalışın. Bu o kadar kolay veya çabuk olabilecek bir şey değil elbette ama başlayın yeter ki devamı gelir. Direkt spor yapmanız hem bedeninize hem psikolojinize zor gelebilir o yüzden açık havada yürüyüş yapın. Her gün en az 45dk yürüyün. Bu hem sizi rahatlatır hem iştahınızı dengeler. Sonra yavaş yavaş yemeğinize dikkat edin. En büyük yanlışınız abut cubur mu, ekmek-pilav mı neyse onu çıkarıp yerine sağlıklı alternatifini koyun vs. Kilo vermek için ne yapmak gerektiğini herkes biliyodur artık zaten. Çalışmıyorsanız kendinize uygun iş arayın, çalışıyorsanız bir hedef koyun. Maddi veya mesleki tatmini yaşamaya çalışın aynı zamanda. Arada da ne dertler var bir bakın. Bunları yazarken bile kendi sıkıntılarımı düşünmemek için bu kadar uzun yazıyorum sanırım : ) Güzel haberlerinizi bekliyoruz

Teşekkür ederim arkadaşım inşALLAH ulaşabilirim 65 kiloya. Sen ne kadar kilo verdin? Çalıştığım için 2 den sonra müsait olabiliyorum. Beslenme düzeni diye birşey yok çünkü tek öğün besleniyorum onlar da çok sağlıklı şeyler değil karın doyurmak için. Ben galiba biraz yaşamak için yaşıyorum. . push ;

Canım 120 kilo çok fazla, canına yazık, bu kadar fazla kilo demek bir sürü sağlık sorunu demek. Canına yazık, lütfen bir diyetisyene git, spora yazıl kendin için olumlu birşey yapmadan nasıl güçlü hissedeceksin? İllaki 34 beden çıtır manken olmak gerekmiyor ama bir bedene bu kadar yük yüklemek çok yanlış.

Kilolarınızla bu anlattığınız durum ilişkili zaten. Siz şöyle bir psikolojiye girmişsiniz: kiloluyum kimse beni kolay kolay beğenmez o zaman insanlara fazla ilgi göstereyim, fedakarlıklarda bulunayım ve beni sevsinler. İşte diyorum ya yine temelde yatan sorun kilonuz. Mutlaka diyetisyene gidin kilonuz kesinlikle fazla ve sağlığınız da tehlikede şu an.