Google dan melatonin hapi. Bi arastir ben sadece dort gun falan kullandim, acaip ise yariyo, tamamen dogal bi hormon, vucut bazen salgilamiyor dolayisiyla disardan almak gerekiyo. 3 mg kullandim ben. Queen Bee ✿ Evli, Mutlu, Kedili, Öğretmen ✿ tek ayak

Uyumakta zorlandığımda ki çok nadirdir, gözümü kapatır, uçsuz buçaksız bir ormanda yürüdüğümü hayal ederim, sonrasını hatırlamıyorum

Bu gecelik ılık, biraz şekerli bir bardak süt içebilirsin. .

Uyumalıyım psikolojisiyle yatıyorsanız, ya kalkamazsam kaygısı varsa ondandır. Yatağa uzanıp kafanızı boşaltmayı deneyin, papatya ve melissa çayı da iyi gelir. vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

Milupanın gece çayı var. Müthişşşş. Bir yyutuyo baygın gibi. Uyumak istediğin saatten 2 saat önce iç.. Uyuyana kadar odanın camı açık kalsın iyice havalansın oda.. Uyurken kapa allah korusun:/ Odada çiçek olmasın uyurken. Geceleri oksijeni çeker malum. Yastık çarsaf yorgan da temiz olsun hep uykumu getirmiştir benim temiz oda temiz yatak. Öbür türlü olmuyo mis gibi uyursun şimdi :)

Aksi gibi evimde ikisi de yok. En kisa surede temin edeyim en iyisi. En ufak kipirtida seste geri uyaniyorum bi de. Bi daha uyu uyuyabilirsen. garrulous Koca göbeğinin sevgilisi <3 Taze gelincik :) tek ayak

Kizlar merhaba, Iki saattir yatakda cebellesiyorum uyumak icin ama yok. Uzun suredir yataga kacta girersem girersem 3'e 4'e kadar uyuyamiyorum. Calismadigim icin cok da sorun etmiyordum ama ise girdim simdi, beni mahvediyor bu durum. 6:30 da kalkmam lazim ama ben hala uyuyamadim. Bu tuzden sabah kalkmak da iskence gibi ve butun gun esneyip duruyorum ofiste. Bu gidisle beni cok durmadan cikaracaklar. Ne yapicam ben? Niye uyuyamiyorum bilmiyorum ki. Bildiginiz bi bitki cayi var mi uykuya dalmayi kolaylastiracak?