ilk önce okb teşhisi kondu o zaman 16 yaşlarındaydım yani psikolog ve psikiyatrlara hiç yabancı değilim.. şu an yab dneiyor babam panik ataktı sanmam ben ölmekten korkmuyorum

Bir gününüz nasıl geçiyor? Eminim çocukdu ev işiydi epey fiziksel yorgunluğunuz oluyordur, ama zihninizi de meşgul edecek şeyler yapıyor musunuz? Çalışırmısınız? Ya da bir hobiniz var mı? Sadece nacizane fikrim, zeki ama zihnini yeterince meşgul edecek uğraşları olmayan insanlar böyle vesveselere daha kolay kapılıyorlar gibi. Hergün az da olsa kendinize özel bir alan yaratın bence. Kitap okuyun, yeni dil öğrenin, inançlı biriyseniz ibadet edin... bunlar gibi. Bol bol Felak-Nas okuyun.

Ben de aynı durumdayım. Tamamen kafayı meşgul etmek lazım. Çok düşündükçe ilerliyor çünkü.

Anksiyete anksiyetee.. Ne zordur bilmem mi Allah sabır versin yalnız ilaçla olmuyor terapide alman gerekli. Bir senedir antidepresan kullanıyorum yeni yeni düzeldim gibi :/ panik atağa çeviriyor iyice ilerlediğinde. Zaten yaygın anksiyete, sosyal fobi, OKB, panik atak aynı grupta yer alıyorlar. Biri varsa diğerleri de görülebiliyor.

anksiyete bozukluğu. demek olmayan bir durumda olacakmış gibi korkuya kapılmak demektir. bu rahatsızlıkta insan sürekli korkar mesela oturduğum yerde ya deprem olursa. araca binince ya kaza yaparsa gibi. ve bunun psikolog değil de psikiatri servisi ve ilaç tedavisi görmesi daha iyidir. çünkü hafif bir sorun değildir. olur ki ilaç kullanmazsanız daha fazla ilerleyebilir. bazı durumlarda doktorlar emzirmeyi bıraktırıp ilat tedavisine başlarlar

anksiyete bozuklugu neymis, hic duymadim, ama anxiety den geliyor sanirim. Endise manasinda. hep endiselisiniz, oyle mi?

Psikolojide nedir bilmem ama senin yaşadığın evham, vesveseye benziyor. Bence biraz da bu açıdan araştır. Dua et çokça. Ve tavsiyem Nas süresini sürekli oku.

kırmızı çizdiğim yere evet buna tamamen katılıyorum tamamen... çeşitli yöntemleri varmış bende kitap edinmiştim dünya çapında satılmış memnun kalınmış yabancı bir kitap olduğu için pek akıcı değildi ve bitirmedim buda benim şanssızlığım oldu

teşekkür ederim... ehil bir psikolog bulamıyoruz ücra bir yerdeyim bebeğim küçük sanırım buda bir imtihan

Kimimizin de mizacı kaygılı oluyo. Bu da risk faktörü olabiliyo. Hele de içinize atan biriyseniz durum daha kotu. Dışsallaştırma biz kadınlar için daha koruyucu. belirli dönemler arttığını belirtmişsiniz bu dönemler genellikle adet olduğunuz dönemler mi. Benim o dönemler artıo özellikle. malum hormonlar değişiyor :/ mutluluk hormonu düşünce kaygılar artıo

Üzüldüm. Sizin ilaçtan çok konuşmaya ihtiyacınız var sanki. Bir psikolog ile görüşseniz. Tez zamanda huzur bulmanızı dilerim.

Cogu zaman endiseliyimdir.

Zihninizi baska seylerle doldurmalısınız bence. mesela bir kitap okuyarak olabilir. ki tavsiye bile edebilirim.. eger ıstersen cok ıyı gelir sana ve senın durumundakilere baya iyi geldigini duydum..

uyku düzenim yok malesef.. küçük bebeğim var o ne kadar müsaade ederse Pembe

evet ilk önce okb dendi ama ben anımsıyorum 11 yaşımdan beri derin depresyon geçiriyordum sık sık şimdi büyüdükçe anladım bayağı ağır atlatıyordum şu durumum bile gayet normal vallahi delirmedim ya maşşallahım varmış reedd

panik atak olabilirmisiniz. Aynı durum bir arkadaşımdada vardı. kendisi felaket tellalı gibiydi. Sürekli kötü şeyler düşünür senaryolar üretirdi. Dr en son panik atak teşhisi koydu

Ha bir deEuyku duzenini iyi dengele bu cokbonemli o ilaclar uyutur zaten uyusturur dinlenmesi isin noronlarin hizini yavaslatmak icin ama uzun vadede iyi degil Time Traveler Hope is a good thing and no good thing ever dies tek ayak

lütfen menun olurum.. bende anksiyete ile ilgili bir kitap edinmiştim adını şu an unuttum o kadar araştırdım o kadar aradım o kitabı ama hiç başlayamadım

evet hem regly hemde mevsim geçişlerinde cddi anlamda artar... ne yazık ki fazlaca duygusal biriyimdir empati yeteneği en gelişmiş canlıda şu dünyada benim sanırım M

teşekkür ederim.. ben de böyle tahmin ediyorum alevlenme döneminde galiba

Amerikalıların güzel bir lafı vardır. Biri böyle henüz olmamış bir olayı olmuş gibi dert edince "dert ödünç alma" derler. Olmuş bir şey yok. Olup olmayacağı belli olmayan bir felaketin derdini gelecekten ödünç alma. Seninki tabii biraz daha ciddi bir durum. Bak teşhisin konmuş. Sen belli ki farkındalığı yüksek bir insansın. Yani hayal ettiklerinin gerçek olmadığını çok iyi biliyorsun. Bu konuda birkaç kitap bulup okusan neyle başa çıkman gerektiğini daha iyi anlarsın. Terapi görebilseydin daha iyiydi ama sen tek başına kötü hayallerle savaşmak için kendine özel yöntemler geliştirebilirsin. 1. Kendine "bu güzel bir hayal değil, bu hastalığımın bir sonucu, gerçek değil, gerçek olmayan şeylerden korkmama gerek yok" diye telkinde bulun. 2. O anda hayal ettiğin felaketin başına gelme ihtimalinin ne kadar düşük olduğunu düşün. 3. Düşünüp özene bezene kendine çok güzel bir hayal yarat. Hayal ederken aklına kötü şeyler geliyorsa bu güzel hayalin detaylarını bir kağıda yaz. Bir film gibi hafızana kaydet. Kötü hayaller geldiğinde "ben şimdi bu kanalı değiştirip güzel hayalimin oynadığı kanala geçiyorum" de. Eğer başlarda kötü hayaller güzel hayaline baskın gelirse hayal etmekle kalma kağıttan oku. 3. Eğer tekrar eden kötü hayallerin varsa her kötü hayale iyi bir hayal ekle. Boğulmakla ilgili hayalin yerine Bahama adalarında serin sulara dal veya uçak düşmesi yerine uçağın camından Paris'in ışıklarını seyret. Bir de olumlama denen bir şey var. Faydasını gören çok kişi olmuş. Tüm hastalıkların zihinsel nedenleri olduğu ve yeni düşünce modelleriyle iyileşebileceği düşünülüyor. Her hastalık için ayrı olumlamalar var. Devamlı tekrarlanınca beyin bu olumlu cümlelerin doğru olduğuna inanıyormuş. Kitaptan senin için baktım. Anksiyetenin zihinsel nedeni hayatın akışına ve yaşam sürecine güvenmemekmiş. İyileştirici olumlama ise şöyle: "Kendimi seviyor ve onaylıyorum, ve yaşam sürecine güveniyorum. Emin ellerdeyim. Gün içinde aklına geldiğinde bu cümleleri tekrarlamayı deneyebilirsin. Belki işe yarar. Çok geçmiş olsun. Umarım bebeğin şifanı da beraberinde getirmiştir. Son bir tavsiye: Haberleri seyretme, gazete okuma, internette sadece kedili köpekli videoları izle.

Tesekkurler... Sanirim 1 yil daha erteleyebilirim emzirmek istiyorum cunki.. Evet hayat cok agir anksiyete ile stressiz oldugumda oyle hafifliyorum ki Attilanin Annesi elifowski tek ayak cezası Sahte

Ayni seyler fazlasiyla var... Bebegimi korumak adina... Daha onceden de vardi bende kizim dogunca tavan yapti.. Samsonn

Canım bu anlatiklarin yaygin anksiyete bozukluğu. Tedavi olmadan malesef zor gecer. Çünkü su an anladigim kadariyla atakta. Eger dr a gidemiosanizda internetten biraz arastirabilirsiniz. Rahatlama ve nefes egzersizleri var onları yapabilirsiniz. Allah yardımcınız olsun.

Bende kafamda en kötü senaryoları kurarım. Endişelerim hep var. Dönem dönem fazlalaşıyor. Bazen yapmıyorum. Zor bi durum, anlıyorum. Samsonn

Genelde garantici kimselerde olur bu durumlar en. guzelu kendi k3ndine telkin iraden kuvvetliyse basladigin anda imlemeye yani kafanda canlandirmaya ya sacmalama kizim bosver baska konuya hadi de kendine odaklan baska biseye yuzeysel dudunup kapatmayi ogren kafandaki konulari yoksa kurtulamazsin M

Kafamda felaket senaryolari uretiyorum... Aslinda bunu korktugum icin ve korkularimdan kurtulmak icin yapiyorum. Ama donup dolasip felakete donusuyor. Tv'de izledigim haberlerden bile etkileniyorum. Burada bir kadin dereye dustu ben bundan cok etkilendim hayal kuruyorum Allah korusun ben dussem ne yapardim diye.. Yuzmeye calisiyorum derken bir yere tutunuyorum derken o tutundugum yer kayiyor ben mucadele veriyorum bir bot bana yaklasiyor ama tak basimi tasa vuruyorum yari baygin ilerliyorum bata cika derken ip atiliyor tam tutucam kaciriyorum kollarim yoruluyor mucadele edemiyorum isin en ilginc yani bu bir ruya degil bir HAYAL... Yani bir insan hayalinde neden kurtulamaz ve battikca batar.. Ruya olsa anliycam ama bildiginiz ipler benim elimde olan bir hayal. Herhangi biriyle tartissam bu olaydan da etkileniyorum ve tekrar hayal ettigimde olay daha daha buyumus bicaklar filan cekilmis oluyor genelliklede ben zarar goruyorum. Bu bir hastalik bir psikolojik sorun netten baktim tam anlamiyla bulamadim.. buna benzer seyler yasayan yada bu bir hastalik mi bilen var mi? Not;psikologa ve psikiyatrise basvurdum tani Yaygin anksiyete bozuklugu. İlac kullanamiyorum emziriyorum. Psikologda yok bulundugum yerde 2-3 seans gidebildim hem cok uzak hem bebegim kucuk ustelik memnun kalmadim test cozdurup gonderdi

Kaygi durum bozuklugu canim negatif baglamda artan kaygilar M

evet garantici ve genel olarak güvensizim

senin ki kadar değil ama doğumdan sonra bende de felaket senaryoları üretme saçmalığı başladı araç kullanırken kaza yapma, çocuğumun pusetinden fırlaması, kucağımda bebek merdiven inerken yuvarlanma, deprem, sokakta bebeği gezdirirken köpek saldırması... aklımdan türlü türlü saçmalık geçiyor ve engelliyemiyorum. bi' de başkasının kullandığı araçtayken çok panikliyorum bazen bebeğimi kucağımda öyle bir sıkı tutmuşum ki çocuğun karnında parmak izim oluşmuş