kıştan nefret ediyorum... sebepsiz sinirlilik hali... mutsuzluk depresif hareketler ve sürekli bir yakınma hali başlar bende... havanın kapalı olması soğuğun cabası eskişehirin kuru ayazı evden dışarı çıkmak istemem.. bu ne çelişkidir ki evdede can sıkıntısından patlarım.. bahar geldimi benim tüm hastalıklarıma merhem olur.. tabiatın uyanışı meyve ağaçlarının çiçek açması doğanın düğünü derim.. rengaren bahar rengi giyinir içim içime sığmaz.. ondandır adımın lila oluşu lila baharın rengidir nede olsa.. bakın işte baharı anlatmam bile bir farklıdır mutluluk doludur.. peki kış? tü kaka! kim ne derse desin kış beni hasta ediyo işte kışı sevmiyoruuum.. bahar gelsin yaa...

seni yine iyisin ben yazını ayrı yaşıyorum kışını ayrı :1rolleyes: yani özellikle birkaç sene evveline kadar bu böyleydi... ben de şöyle bir çözüm buldum : bu döenler yaklaşırken yediğime içtiğime dikkat etmeye başladım... mesela fazla alkol tüketmemeye çalıştım ... yatmaya yakın bişi yememeye içmemeye çalışltım... erken uyumuaya ve uykumu düzenli almaya gayret ettim... mümkün olduğunca en azından... gece dışarı çıkmalarını haftada bire indirdim... sakin ev hayatı vaziyetleri a. s bi de sigarayayı azaltmak lazım gerçi ya :1no2: neyse, ek takviye kullanımı da bayağı bi farkettiriyor... vücuttan toksin atıcı ürünler veya bitki çayları tüketimi.. kafein & tein yerine bu tür çaylar kullanılabilir... sonuçta tamamen ortadan kaldırmadı ama en azından özellikle mevsim geçişlerindeki majör depresyon halim azaldı.. ben eskiden bu durumu "neden bende böle bişi var" diye düşünürken ilk internette karıştırırken bulduğum bu SAD bilgisi beni rahatlatmış ve "ya yalnız değilmişim hakkaten böyle bişi varmış" psikolojjisine girmiştim... bir sıkıntıyı yalnızca kendimizin yaşamıyor olmasının insan üzerindeki pozitif etkisi ne garip değil mi?

arkadaşım senin durumun bu topik konusunun bayağı dışında... lütfen en kısa zamanda profesyonel bir yardım al... psikolog olabilir... psikiyatrlar genelde hemen ilaç dayıyorlar... o nedenle önce bir psikologdan danışmanlık hizmeti almanı öneririm... seninki nevrotik bir durum... depresyon belirtilerinden bahsediyorsun... en azından depresyon başlangıcı gibi... antidepresif ilaçlar alıp da sıkıntılarını baskılamak yerine problemin kökenine inersin böylece... lütfen ihmal etme ve destek al... geçmiş olsun... A

AttaQue sana tavsiyem böyle dönemlerde akşam zamanında yatıp uykunu iyi al... akşamları gerginliği tetiklemeyecek türde içecekler tüket.. mellisa, papatya falan gibi... bir de sabah işe gitmeden ucu ucuna kalkma biraz erken kalkıp biraz hareket yapmaya falan çalış... camın balkonun kapısını açıp bi hava al... evden çıkmadan beynin uyanmış olsun... o kafayla işe gitmek korkunç olur bilirim :1no2: ayrıca böyle dönemlerde sabahları bir ürün kullan... multivitamin falan gibi BenLiLa