Pilatesle kilo verebildim ben. 64 ten 53 e düştüm, yediklerime de dikkat ettim ama

Ben 4 yildir pilates egitmenligi yapiyorum, o yuzden gonul rahatligi ile yonlendirme yapabilirim, kilo vermek istiyorsaniz cardio agirlikli bir fitness salonu calismasi etkili olacaktir. Ardindan verdiginiz kilonun vucudunuzda yarattigi deformasyonu duzeltmek ve hatlarinizi sekillendirmek icin haftada en az 2 gun pilates yapmalisiniz. Mutlaka yediklerinize dikkat edin bu donemde ve bol su tuketin.. sevgiler :)

pilatesle kilo vermen mümkün değil. fitness tabi ki canım ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhabalar arkadaşlar...10 kilo fazlam var kilo vermek istiyorum. Diyet+Spor yapacağım. Kilo vermek için plates mi iyidir fıtness mı bilen arkadaşlardan yardım istiyorum... ama salona yazılacağım acil cevap verirseniz sevinirim.