Bende hemen alıyım randevumu o zaman sizede başarılar

Canım ben 78 kilodan 68 e iki ayda düştüm nasıl mı ekmek şeker çikolata tatlı yemek yok onun yerine meyve yiyerek tatlı ihtiyacımı giderdim ekmek yerine kepekli 1 dilim yedim her yaptığım yemekten yedim ama yarım porsiyon bazen çeyrek bile oldu bol bol salata çok sevdiğim için keyifle yedim az tuzlu az yağlı olacak saat 7 den sonra yemek yok bol su her yemekten önce su iç sindirime yardımcı oluyor az kalorili şeylerle beslen çok kalori yakmaya bak ter döküp nabzın hızlandığı zaman sadece kalori yakabilir zayıflayabilirsin bu arada eşin de ayıp etmiş ne yani kilodan sebep tartışmak falan neyse kolay gelsin canım azimli ol pes etmek diyet bozmak yok :) P

Maalesef keşke olsa kadınlar için hiç bi etkinlik yok burda bizde eve koşu bandı aldık o yüzden yakında türkiyeye gidiyorum önce diyetisyene sonra spor salonuna inşallah in vino veritas in aqua

Bunlar koca değil öküz. Konu sahibesi hareketi arttırın yemeği özellikle de şekeri ve karbonhidratı kesin. Bilinen en kesin yol bu.

Eşiniz bu konu yüzünden sizinle tartışmak yerine daha tatlı bir dille bunu belirtse belki bu sizi motive edebilirdi. Bence kilodan ziyade bakım daha önemli, fazla kilosu olduğu halde herkesin çok güzel bulduğu kadınlar var. Kilo veremiyorsanız bile kendinize bakıma odaklanın, giyim kuşam saç baş vs vs.. pofu Karma

Esiniz. icin degil oncelikle kendi sagliginizi dusunerek hareket ederseniz verirsiniz! siz zayifladiginzda bakalim. onu. yaniniza yakistirabilecek misiniz? Esibiz bunun derdind dussun bence

Bende 19 yaşında 1.72 84 kiloyum Mutsuzum aynı tepkiyi ailemden görüyorum

en iyisi diyetisyen bence önümüzdeki ay anca randevu alabildim devletten diyetisyen için. başlıcam hadi hayırlısı inş.

Kilo yuzunden tartisilir mi yahu?

Merhaba ben 21 yaşındayım kilom yüzünden eşimle çok tartışıyorum o zayıflamamı çok istiyo bende kendimi kötü hissediyorum ama bi türlü zayıflayamıyorum boyum 1.72 kilomda 82 herkes bana eşimin yanında ablası gibi durduğumu söylüyo zayıflamak için özel bişey yapan var mı ben sporda yapıyorum ekmek hiç yemiyorum dikkat ediyrum ama olmuyo hatta eşim koşu bandı bile aldı bana

Diyetisyene git diyecektim ama arabistandaymissin, bu durumda online diyetisyen hizmeti alabilirsin, sectigin pakete gore ucretleri degisiyor, arama motoruna online kisiye ozel diyet yazıp ararsan bircok diyetisyen cikiyor. Kendi kendine zayiflayamiyorsan mutlaka bir yerde yanlis yapiyorsundur, sagligini da riske atma. I

Kaç aydır dikkat ediyorsun?dediğin gibi yapıyorsan kilo vermemen imkansız. tabi bir hastalığın yoksa..

1 ay oldu nerdeyse çok dikkat ediyrum ama hiç bi ilerleme yok bende ilaç kullanıyorum o yüzden mi acaba diyorum P

Hemen bakcam kitaba 82den 64e ne kadar güzel tebrik ederim inşallah bende veririm böyle yaa ben 70 olsam yeter diyorum boyum 1.72 çünkü çok teşekkür ederim

Evet eşim 24 yaşında ama o da yaşından küçük gösteriyo o yüzden arabistanda yaşıyorum ve arapçada bilmiyorum o yüzden türkiyeye gider gitmez ilk işim diyetisyene gitmek olcak teşekkür ederim Otrera

Umay villanın kitabını al muhteşem etkili diyet detokslarını yap, özellikle detoks 3 ve detoks 6 yı yapabilirsin. Adının detoks olduğuna bakma, 6 öğün yiyosun içiyosun ama karbonhidrat seçimleri nokta atışı olduğu için 5 günde göbek mide basen baya farkediyor sonra korumaya geçiyorsun. İnstagramdan takip et düzgün yaparsan sonucuna sende şaşıracaksın. Başka, d vitaminin ve b 12 n düşük mü baktır çoğu diyetisyen bu ikisini önemsemiyor, özellikle istet, düşükse kilo veremezsin çünkü. tahlillerini yaptır düşük çıkarsa hemen takviyeye başla. D vit, b12 ve omega 3 desteği mutlaka kullan. Spor olarak fiziksel sıkıntın yoksa bel fıtığı vs gibi fitness blender videolarını nimet bil. Ben bunları yaparak pcos olmama rağmen 82den 64e indim devam da ediyorum. Kilo iğrenç bişe yaşında çok genç metabolizman zehir gibidir patır patır veririsin yeterki aklına koy

tşkler sizede M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Canım valla bende bölgesel zayıflamak istiyorum. yeni doğum yaptım. ikinci doğumum. çok göbeğim kaldı. benimde moralim bozuluyo. belki çoğuna göre çok bi kilom yok ama ben rahatsız oluyorum. boyum 1.62 kilomda 62-63. mekik çekiyim diyorum beceremiyorum napsak nası yapsak giderki bu göbek K

Evlenirken görmedi mi bu adam seni? Herhalde düğün günü karşılaşmazdınız bu adamla. Aklı neredeymiş şimdiye kadar? Ayrıca boyunuz var, kilonuz da buna bakarak aşırı değil. Ama var. Bu kadarcık kiloyu da verirsiniz bence. İlk önce 5-6 kilo verin, motive olursunuz, sonrası da gelir. Karatay diyetini öneriyorum. Sağlık sorununuz yoksa, kan değerleriniz vs. normal ise kesin verdirir. Ama troit gibi bir probleminiz var mı, insülin direnci var mı? Onu öğrenmek için doktora gidin önce. Bu arada eşinizin tavrı çok çirkin. İyi bir konuşma yapmalısınız onla.

Çok teşekkür ederim araştırcam P

bi doktora gidip kan tahlili verin ilk olarak hormonlarınıza falan bakılsın bir de bu forumda bi sürü sağlıklı beslenme adına bölümler mevcut onları baştan aşağı inceleyin bu işin özel iksiri maalesef yok spor +kendine hakim olmaktan geçiyor herşey biraz deneme yanılma yapacaksın maalesef ayrıca yaşının küçük-boyunun uzun olması avantajın canım çok kolay verirsin bana göre

Çok taşekkür ederim sağolun P

Önce kilo vermeni engelleyen fiziksel bir engel var mı onu öğren. Artık devlet hastanelerinde diyetisyenler var. Önce kan tahlillerini yapar sonra sorun yoksa diyet listesi verir. Kilo vermeni engelleyen bir sorunun yoksa bunun tek yolu diyet ve spordur. Dengeli ve düzenli beslenip sporunu yaparsan yavaş yavaş kilo vereceksin. Ama öyle hemen bir iki ayda süper bir değişim bekleme. Spor için günde en az 40 dakika ayırmalısın. Daha altı bir işe yaramaz. P

Bence diyetisyene gidin, size uygun diyet programı yapılır, ona göre zayiflarsiniz. Ama zayiflamanizdaki amaç eşinizin isteği olmamalı. Yarın bir gün hamile kalırsanız ustüne bir de doğum sonrası kilolar eklenir, altından kalkmak daha zor olur P

Saglikli beslen bol su ic. Tuvalete kac kere ciktigin de önemli bir ip ucu. Bagirsaklarin normal calisiyor mu? Aslinda kilo vermek saglikla ayni degerde. Yani sagliklizsin demek ki kilolar yapismis. Beslenme düzenin degisecek ve en az bir saat her gün yürü. Düzenli tuvalete cik. Eger bir rahatsizligin yoksa inanin cok kolay kilo verilir. Disiplin isi ama kesinlikle.

Kendin için zayıfla tabi. 21yasinda Abla gibi duramazsın sanmıyorum. Eşin mi minyon acaba. Diyetisyene git. İlk önce iç hastalıklarında muayene ol. Şeker, troid vs baktırmış ol. P

Forumun beslenme ve diyet bölümünde diyet grupları var. Haftalık bildirimler yapıyorlar, gruplar arası yarışıyorlar yanlış bilmiyorsam. Ordan hem çok detaylı bilgiler edinebilir, hem de motivasyon için çok iyi arkadaşlıklar edinebilirsin. KK nın diyet bölümünü bir araştır

Spor salonu var mı oralarda. Gidebileceğin. Hem dil öğrenirsin. Ortamın olur. Hemde kilo verirsin. P

bende 90 kiloydum 8 kilo verdim bence en önemlisi spor canısı gunde bir saatten başlayarak hızlı tempoda yürü sonra iki saate kadar çıkar ev yemeği ye fazla yağlı olmadan spor yapmadan kilo verme sakın sonra sarkar her tarafın daha kötü bi gorünüm oluyo cildinde bozuluyo spor cok önemli pes etmessen inşaalah kilo verirsin