göğüs küçülür sıkılaşınca zaten:) benim öyle oluyo yani kol egzersizleri özellikle göğüsleri sıkılaştırıp küçültüyo.. iki kolunu karıya uzatıosun dirseklerden kırmadan ve alkış yapar gibi hızlı hızlı birbirine doğru yaklastırıp uzaklaştırıosun.. kolunda yanma hissediceksin zaten.. bu bende acayip faydalı oldu.. ama ben küçülsün istemiyodum ne yazıkki

Bilen yok sanırım B

spor salonuna gidiyor musunuz orada butterfly ve chestpress diye aletler var hem küçültüp hemde sıkılaştırıyor... soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler