İçimde asla bir şey tutmuyorum tutarsam depresyona eğilimim hemen başlar çünkü benim zaten tutamıyorum da mutlaka bir şekilde ya derdimi paylaşırım pek çok kişiyle rahatlarım ya da direk kişinin kendisine söyler rahatlarım Bir de kendimi mutlu edecek şekilde yaşamaya çalışıyorum ne bileyim mesela kötü olay da yaşasam eninde sonunda onun güzel yerini yakalayıp kendimi kandırmayı bile isteye tercih ediyorum. bazen kendimi kandıramayacak kadar ağır geldiğinde ise zaten sadece duaya başvuruyorum eninde sonunda hayırlıya dönüyor böyle bütün yollar bence.. bobblehead horolop şorolop

Dua et

Hobi edinin ve bol bol kitap okuyun

Evden çıkmıyorum . push ; ikizannesiyim2 Ya kırdığının kalbi ALLAH seviyorsa..! tek ayak

Kızıma sarılır ve ondan önce ne kadar boş bi hayatım olduğunu düşünürüm. Depresyona girmek için hiçbir geçerli sebebim olmadığını, insanlar savaş, kıtlık ve hastalıktan kırılırken sebepsiz yere bunalımlı davranmamın şımarıklık olacağını ve Allah'ın gücüne gideceğini düşünürüm... sahip olduklarımı saymak mutlu olmama yeter... mesela şunun gibi bir liste yapın, sonuca inanamayacaksınız : Çok şükür iki elim var; Çok şükür iki bacağım iki kolum var; Çok şükür ellerimde 9 veya 11 değil, tam 10 parmağım var; Çok şükür sıcak bir yatağım var; Çok şükür bir kalbim, bir buzdolabım, müzik dinlemek için iki kulağım; güneşi görmek için iki gözüm, kızarmış ekmek kokusunu duyabilmek için bir burnum var vs vs vs vs... Mutsuz olma sebepleriniz için birkaç cümle yeterli olurken, şükretmek için sebeplerinizin onlarca sayfa yazsanız yine de bitmeyeceğini göreceksiniz... N

Kitap okurum müzik dinlerim kk'da takılırım yürüyüş yaparım Arkadaşlarla buluşma ayarlarım alışverişe giderim İnançlıysan ibadet tefekkür ve tevekkül de iç rahatlatır

Çabayla mutlu olunmaz. O yüzden özel bir şey yapmıyorum.

Maşallah

Bi kaç gündür bende de var bu ruh hali, tatile girdim boşluktayım. Telefondan bi film açıp kulaklığı takıp yürüyüş bandında haşadım çıkana kadar yürüyüp yoruyorum kendimi. Mutlu oluyo muyum emin değilim ama en azından mutsuzluğum geçiyor.

kendimi olduğum gibi kbul ediyorum ama eksik yanlarımı da öğrenip değiştirmeye çalışıyorum sağlıklı olduğum için mutluyum kendime hobiler buluyorum, sabah kalktığımda güneş varsa mutlu oluyorum yağmur varsa yine mutlu oluyorum mesela hayatın her gününün kıymetli olduğunu düşünüyorum sevdiğim insanlarla iyi ilişkiler kurmaya çalışıyorum bunlar mutluluktan çok huzuru getiriyor huzurlu olunca da çoğu şeyden keyif alıyorsun

Onu biliyordur bence. Mevsimsel duygu degısıklıgı cogu ınsanda olur. Mesela ben her mevsım basında afallarım. Her bırınde psıkologa gıdecek halim yok. be your

Ozaman çözüm yine basit.. ruhsal problemden bahsediyorsanız yeriniz psikolog olmalı. -ebi- Popüler

Disariya cik bi parka otur yanina kim oturursa derdini anlat Inan cok rahatliyacaksin fee fi fo Ya hep ya

İsmin çilekli puding değil de çikolatalı olsaydı sorun çözülürdü Kendimi yemeğe veriyorum, en çok da çikolata, ki çok yanlış. Genelde açık havada yürüyüş öneriliyor. Gerçekten işe yarıyor.

vardır bi derdin. çöz sorununu olursun bence mutlu sonra Naz571

Öncelikle sahip olduklarıma şükür ederek, kafamdaki olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmeye çalışarak kitap okuyarak, spor yaparak, daha aktif bir hayat yaşamaya çalışarak, Son olarak ise internette bir sürü kişisel gelişim yazıları, videoları, meditasyonlar vs var onları uygulayarak çok daha mutlu olmaya başladım. Tavsiye ederim H

Hayal kurarim...

uyku problemi olan biri mutlu olamaz değil mi

En doğrusu zaten. Genetik olmalı ki annem gibi çok düşünürüm bende. Babam aksine gamsızdır. Ah anneciğimin bana verdiği müthiş kodları . push ; T Tweety -Zık- tek ayak

sanırım depresyondayım ben. Hep bir iç sıkıntısı hali. Zevk almıyorum hiçbir şeyden. Ya da bi kaç dakikalık mutluluklar işte. Genel durum üzüntü ve can acısı. Nasıl atlatabilirim ki? Siz neler yapıyorsunuz bu ruh halindeyken

Uyuyorum: )

Çok bunaldığımda namaz kılarım ben çok rahatlatıyor yada abdest alıyorum öneririm. Sonrasın da hafifliyorum zaten mutluluk huzur geliyor O

Zaten burda yazilan aktiviteleri yapacak enerjiniz ve isteginiz oluşabiliyorsa depresyonda değilsinizdir. Depresyon tam olarak 'hayattan keyif almama, özbakımda azalma ve bunların sosyal hayati etkileyebilecek seviyede olmasi' durumudur. Burdaki onerileri yapabiliyorsaniz biraz modunuz dusmustur gecicidir, toparlarsiniz. Ama yapamıyorsanız, yapsaniz da hicbir etkisi olmuyorsa bir an once bir psikiyatrsite gidin. Çünkü normalde insanların bazal mutluluk icin bir sey yapmalarina gerek yoktur. Beynimizin salgiladigi bazi maddeler bunun icin yeterlidir. Icinizde onu bulamıyorsanız kitap okuyarak film izleyerek de bulamazsınız. Doktora basvurun.

Bu da mükemmel bir bakış açısı

Aile yeterli bence mutlu olmak için eş çocuklar anne baba kardeşler. haa bi de enerjini düşüren insanlardan uzak duracaksın

Zügürt tesellisi Denemekte fayda var C

Kızımı karşıma alıp sohbet edıyorum Bıdı bıdı konuşup beni neşelendiriyor Saçma bir şeyler anlatıyor. Kelimeleri yanlış söylüyor. Bayılıyorum yok mu çocuğunuz yiğeniniz falan Ya da devlet kreşlerine gidin hani şu esirgeme diye geçenler. Çocuklar her zaman insana iyi gelir. Düşünüyorum ondan önce.. ondan önce sanırım arkadaşlarımla aktivite yaparak kendimi mutlu etmeye çalışıyordum Kızım kadar etkili değiller tabi :) C

Saygısızca olmadı mı bu? Kocası aldatan kadın da yazıyor buraya. Oysa her durum aynı değildir. Sadece destek almak istedim. Kırdınız

Psikiyatriste gidebilirsin mesela.

Ben önce mastürbasyon yapıyorum sonra da keyif sigarası yakıyorum

Sonuçta mutlusunuz

Depresyona sokan sebep her ne ise onu ya çözüyor ya hayatımdan çıkarmaya uğraşıyorum. o zaman bir parça huzurlu hissediyorum. Yoksa depresyona sebep olan mesele hala duruyorken aktiviteler tat vermiyor. Ama aktivitelerin çıkıp gezmenin hava almanın şöyle bir faydası var; meseleyi çözmene yardım edecek iç görüyü kazandırması. Konudan uzaklaşmaya ve net görmeye kesinlikle yardım ediyor.

Hiçbişey. Sahip olduklarım yeterli mutlu olmam için. Sağlıklıysan bile herşeye yeter. Depresyonundan çıkıp etrafına bak sahip oldukların için şükret.. yerinde olmak isteyen çok insan var.

sahip olduklarinin farkina varinca mutlu olacaksin eminim

Bolca kedimi minciklarim. cocuklarimla cok eglenirim. havalar isindi. su savasi falan yapariz beraber. muzik acip dans ederiz. onlara masallar uydurup anlatirim. sonra o masallari biz oynariz. uzun uzun banyo yapariz. yatakta ziplariz vs vs... bir dolu sey. kitap okurum, orgu orerim, tek basima bile olsam gider bir cafeye oturur kendime kahve ismarlarim. cocuklarima ve kendime hediyeler alirim. kendime aldiklarimi bile hediye paketi yaptiririm.1000 nokta tamamlama yaparim. buyukler icin boyama kitaplari var onlari boyarim. su doku bulmaca cozerim. puzzle yaparim. pilates yaparim. pasta borek corek yaparim. bunlari yaparken sarki mirildanirim. bol bol hayal kurarim. bisiklete binmeyi cok severim. ama bunu nadiren yapabiliyorum. sokaktaki kedi kopekleri beslerim. hemen hemen her hafta cocuklarimla birlikle barinaga giderim. orada hayvanlarla uzun uzun vakit geciririz. cocuklarimla parka gider onlarla beraber bende kayarim, salincakta sallanirim. gune butun gun evde olacak dahi olsam guzel guzel giyinip parfumlenip makyaj yaparak baslarim. ayni sekilde cocuklarimi da guzelce giydirip suslerim. onlarda alistilar artik her banyodan sonra uzun uzun kremleniyoruz birlikte:))valla bir dolu sey var da bunlar aklima gelenler. bunlari depresyona girsemde girmesemde yapiyorum valla. o yuzden pek girmem depresyona. ha bir de hicbir seyi kafama takmam. gamsizim biraz sanirim. birseyi istemiyorsam hayir derim muhakkak kim olursa olsun. once ben valla

Yapilacak sey cok, siz paradan ve zamandan haber verin

Kardeşim ile bol bol geziyoruz tozuyoruz o arkadaşlarıyla buluştuğunda bende onunla oluyorum. Ben arkadaşlarımla buluştuğumda o da benimle oluyor. Seyahat ediyoruz. Müzik dinliyorum film izliyorum. Yağlıboya yapıyorum. T Tirilaylaylom... tek ayak

şükretmek lazim once sagligin iyi mi? vucudunda butun uzuvlarin yerinde mi? . sevdiklerin iyiler mi? basini sokabilecegin bir DAMIN varmi? karnin tok mu? iste ben mutlu olabilmek icin mutlu olmadigim zamanlarda bunlari dusunmeye calisiyorum. soylemesi cok kolay biliyorum ama bu dunyada tek ÖLÜME çare yok. şükretmeliyiiiiiiiizzzzzz ben de mesela bu aralar darlaniyorum ama akışına biraktim artik. canimi sıkarak sadece kendime yapiyorum. o yuzden unutma ki bu dunyada sadece 1 defa bulunacaksin. 2. ci bi sansin yok. keske'ler yerine iki'ler birakmalisin dününde derin bi nefes al ve hayatina bugun dunyanin en mutlu kadini senmissin gibi devam et... T Tirilaylaylom bugun dunyanin en guzel kadini sen neden olamayasin

Tatilde bir yerde sabit olmayacağım ki. Hem insan kendinin psikoloğu olmalıdır kanısındayım. Kendim halletmeye çalışayım. Geçmezse tıbbi destek C

mutlu olmak için kendinde önce düşüncelerini değiştirmelisin, sonrasında biraz sosyal olmak lazım neyi kafaya takıyorsan tabi. mesela ben pek internette takılmıyordum şimdi takıldıkça daha çok sıkıldıımı farketttim. sende kendinde bunları bulmalısın. son olarak bir kitap tavsiye edebilirim İyi hissetmek david burns yazarı. bu kitabı okursan sana nasıl iyi hissedebileceğini anlatıyor.

Kuzenimin yanına gideceğim bi hafta sonra üç yaşında bıcır bıcır C

Mutlu hissetmek genetik bir durum. pozitif bakabilmek hayata. Bir de mutluluk fetişzmi var herkes mutlu olmak ya da görünmek çabasında. Biraz gelişine yaşayıp sağlıklı olmanın en büyük nimet olduğunu farketsek bile yeter. Kabir ve hastane ziyaretleri de küçük olayları büyütmemek adına etkili olabilir diye düşünüyorum. Bir de BDVyi okumak tabii G game of

Sarılmak her zaman iyi gelir. Sevdiğime sarılınca mutlu olurum. Ailem, arkadaşlarim hatta kedi köpek bile. Benim için mutlu olmanın en garanti yoludur. I izmirimizmir

namaz kilar dua ederim...

Umursamıyorum ve şükrediyorum T Tweety -Zık- tek ayak

Hiç bişey akışına bırakıyorum, Hergün mutlu olsam canım sıkılır benim

Evimi temizledim mutlu oldum çalıştığım için istediğim gibi yapamiyorum Simdi kızımı alıp adaya gideceğim temiz deniz havası oh miss Kızımın mutluluğu onunla bi şeyler paylaşmak dünyanın en büyük mutlulugu