hemde çok her gece ağlıyorum. göz yaşalrıma hakim olamıyorum. iştahım kesildi. gece uyumak sabah kalkmak bilmem.

sorma ben aklıma gelenleri yazdım. daha çok şey var nerden başlayıp anlatcağımı bilmiyorum işte. böyle nefesim daralıyo. herşey üstüme üstüme geliyo. inşallah sende kendi derdine bir çözüm bulursun. bana yazılanları oku sağolsun arkadaşlar tavsiyelerini yazdılar. kitap önerdiler mesela. bak bi onlara canım benım C

hay canını yeyim senin ya. çok doğru dedin vallaha. şuan onlara bakıyorumda, güllük gülüstanlıklar. o kadar mutlular ki. ve şu da bi gerçek dünyada o kadar çok kötü insanlar var ki ben onlara şeytanın vücut bulmuş hali diyorum. Rabbim öylelerinden bizleri korusun.

Bulabilirsiniz tabi, internetten de bulabilirsiniz

Rica ederim. C

destek olmaya çalışmışlar ama benimki biraz daha ağır... önceden hep ağlardım mesela ben de. artık ağlayamıyorum. terapi de aldım ilaç da kullandım. tam faydası olmadı, sadece biraz daha iyiyim. ama hala üzülünce çok üzülüyorum. çöküyorum. süreci uzattıkça böyle oluyor sanırım.. bir an önce çözmeye bakın yani...

okumak zaten çok iyi geliyo bana. bu kitabı kitapçılarda bulabilirmiyim M

Zaten terapistiniz anlatmakta sikinti cektiginizi gorurse sizden defter tutmanizi isteyebilir duygularinizi anlatmaniz icin. Hatta simdiden tutabilirsiniz duygularinizi, ofkelerinizi, kirkinliklarinizi, yasadiklarinizi anlattiginiz bir defter. Sadece defter tutmak bile icinizin bir miktar bosalmasina ve rahatlamaniza yardimci olabilir. Bir de okuma terapisi diye bilinen bir yontem var oldukca etkili hatta ilac tedavisinden bile etkili oldugunu gosteren arastirmalar var. Bu konudaki en basarili kitaplardan biri "iyi hissetmek". Bu kitabi okumanizi tavsiye ederim, ne kadar yardimci oldugunu goreceksiniz.

Dağ gibi biriken hayalleri bir anda elde etmek zor. Öncelik sırası yapın ve kademe kademe kaybettiğiniz umudu geri kazanmaya bakın. Bu süreçte psikolojik destek alabilirsiniz.

hayır sanmıyorum. ben hergün bu şekildeyim. reglimle alakalı değildir.

Bir terapiyle kolayca asilabilir bu sikintilariniz diye dusunuyorum. Ilk adim olarak deneyebilirsiniz, arkasi da siz iyilestikce gelir zaten. E

Anladım Can'ım.. Rabbim şifa versin

6 ay oldu. aslında bian çok iyi oluyorum kendi kendimi motive ediyorum. aynanın karşıısnda konuştuğum bile oldu. saçmalama feza sen güçlüü birisin bunlar seni yıkamaz diyorum. sonra başak bi olay çıkıyo hepten yıkılıyorum. bela eksik olmuyo. aslında bunların sebeebi derinlerde yatan şeyler. beni bunlıma depresyona yaşadıklarım soktu.

fazlası var eksiği yok. birebir aynı durumdayız. tüm hevesimi kaybettim. kendime olan nefretim kaldı sadece. çözüm bulabilirseniz ben de istiyorum

Noldu da bu hale geldin peki?