akşamları 23.00 olmadan uyumaya çalışırım. en fazla yarım saat daha sarkar. ama mümkün olduğunca erken yatmaya çalışırım. sabah 06.00 da kalkıyorum. gün içerisinde kendimi iyi hissetmem için belirli bir saat aralığına uyumam şart. geç yatmak bütün düzenini değiştiriyor insanın.

b vitamini eksikliği ve demir eksikliği çok mu uyutuyor yoksa uyutmuyor mu? off bende çok uykusuzum yaa gece geç saatlere kadar uyanık kalıyorum ama ertesi gün gene 10 da falan kalkıyorum bazen hele babam işe giderken falan sese uyanıp 8 de uyandığım oluyor gece 2 de yatınca bile bir kaç saatlik uykularla çok durduğumu bilirim bir de benim kardeşim var gece yastığa kafasını koyarken güm gidiyor dalıyor ben dön dön uyuyamıyorum bazen erken yatıyorum sırf uyuyabilmek için ama yok gene kalkıyorum hele bir de moralim bozuk ise vah vah 4-5 lere kadar uyuyamıyorum ama hiç iyi değil sadece gece uykusuyla salgılanan faydalı hormonlarımızı eksik alıyoruz bu yüzzdenALLAHIM korusun hepimizi cümlemizi AMİN benim bir de ben uyanık iken yanımda fosur fosur uyuyan insanı görmek sinirimi bozuyor evlenince mesela kocam hemen dalarsa yatınca falan sinir olurum

baykuş gibiyim. gece uyanık gündüz uykuda.. ben de fibromiyalji var. ne kadar uyusam da sabah erken kalkamıyorum. kalktığım zamanda sabaha kadar koşmuş gibi bütün kaslarım yorulmuş kalkıyorum. erken yattığım zamanlarda da değişen bir şey yok. mecbur kalmasam kalkmaya niyetim de yok. sinir bozucu (

Bence bir kan tahlili ve sayimi yaptirin. Belki demir eksikliginiz falan vardir. smuwiLa

Kelin ilacı olsa başına sürermiş misali, bende öyleyim ama çözümüm yok :44: Kan değerlerinizi ölçtürdünüz mü?

Bu saate kadar durursak uyanmayız tabi. Aynı sorun bende de var :)) gece yatmak, gündüz de kalkmak blmiyorum..

4 u yazmamisim 4defa okunacak :) kinokume düşenin dostu

Bu yorumun cok hosuma gitti ben de acayip uykuyu severim bazem kendime uyuma gunu ilan ederim o gun, gunboyu uyurum.. Uyansam bile geri uyurum yani...

Aksam yatmadan once kevser suresini defa okuyun ve uyanmak ustediginz saati icinizden gecirin. Allah im 9da uyanayim gibi mesela. Tam 9da zimba gibi uyanirsiniz. Denenmistir:) inanarak yapin.. uykuya doymus ve dinc olarak uyanirsiniz.. sunu da unutmayin siz uyudukca vucut uyku ister ve asla uykuya doymaz. ne kadar cok uyursaniz o kadar yorgun, halsiz ve isteksiz uyanirsiniz. G

B vitaminin en belirgin özelligi unutkanlık ve uykusuzluktur eger sizde de belirtiler varsa bir kan tahlili yaptırın, Allah tan şimdilik uyku sorunum yok yastıga kafamı koydugum an 2 dk içerisinde uyurum top patlasa duymam o derece yaniannem hep dalga geçer eve giren hırsız seni uykunda kaçırsa ruhun bile duymaz der uykuda tek yaptıgım şey uyku sırasında yastıgı ve yorganı yere atmak oluyor nasıl beceriyorsam haberim bile olmuyor

İşin gücün, okulun yoksa, seni itecek bir durum yoksa bu böyle devam eder. Erken uyanmak için bir çaba harcamadığın sabahlara kadar oturduğun müddetçe tabii ki uyanamazsın.

bende sizdenim tulipa ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef

Bende çalıştığım zaman istediğim kadar uyuyamadığım için şikayet ederdim. Şimdi bol vaktim var çalışmıyorum. ama düğünüme az kaldı. Evlendikten sonra böyle olmaz heralde. o yüzden biraz daha tadını çıkarmaya çalışıyorum :)))

şikayetini söyleyip demir eksikliği ve b vitamini eksikliği olabilir mi acaba falan dersen bakar ona zaten kanımca.

Gercekten yorulmak iyi oluyor.. Gun boyu yorulursan aksam misil misil uyuyorsun :) Boyle internet basinda oturmakla yorulmuyor insan aksina daha fazla gec yatiyor 1

Bende bundan muzdaribim günü yarısı uyuyarak geçiyor 12 den sonra uyanacağım da ben ayana kadar saat 2 oluyor e günde bitmiş oluyor neredeyse . push ; lolova

Erken yatıp uykumu alsam da kalkmak istemiyorum sabah erken nasıl bi şey bu anlamadım

Bendede aynı sıkıntı var malesef uyku düzenim yıllardır bozuk aylarca düzene sokmak için ugraşırım düzene girer 2 gün üst üste geç yatsam geri başa sasarım.. bitkisel şeylerden lavanta melisa çayı lavanta kolonyası fayda almaya baktım uyku hapı denedim malesef çok verimli olmadı.. bazen sabah çok erken kalksam bile yinede uyuyamıyorum erkenden.. ama çok daha erken uyuyorum tabi yorgunluktan bitkin düşüyorum.. size önerim sürekli evde ve çalışmıyor iseniz kendinizi oyalayacak ve uykunuzu düzene sokacak el beceriniz yada ilginiz doğrultusunda kursa yazılmak.. ben kursa gittiğimden beri faydasını görür oldum çünkü fazla yoruyor beni.. denemekte fayda var.. Zihnimiz sürekli dolu oldugu için sanıyorum ki uykuya dalamıyoruz bana yılların getirisi

denicem ben bunu değişik bi yaklaşım 28 yaşındayım ve hiç bir zaman erken uyanamadım :) G

Ben de sizdenim uyumaktan okula gitmiyorum Ama mayista ise baslayacagim 4 ay calisacagim sabah 9da masa basi Artik mecburen erken kalkacagim :)) Umarim aliskanlik olur bende:) erken kalkinca erken uykum gelir hem erken yatarim :) 1

Bende bir kere şöyle baylırcasına uykum geldiğini görmedim yahu :) İşin garibi çalışıyorum, erken kalkıyorum ve yatmaya hazırlandığım da saat 12' yi geçer, sabah 6:30' a saat kurup kardeşim kaldırırım, üstelik uyku esnasında da çok uyanıyorum ama bir ertesi güne yine aynıyım. Sabaha kadar uyuyamayıp, günlük rutin işleri yapıp hatta haftasonuysa bütün gün gezip akşam 2-3 gibi ancak uyuyabildiğim çok oldu.. Nedir uykunun benimle bu savaşı bir çözebilsem? Kafasını yastığa koyar koymaz uyuyanlara hayranım ya, üni' den arkadaşım da öyleydi, uykuyu çok sevdiğini söylerdi. Öğlen gelirdi okuldan yatar, akşam yemeğine kalkardı saat 6 gibi, saat gece 12 olunca tekrar yatağa.. resusitasyon

eger ki fiziksel bir rahatsizliginiz yoksa cok uyumak adina, kusura bakmayin ama sadece tembelsiniz :))) merak etme bende öyleydim :))) cözümüde var, kendi kendize yardim, baska careniz yok. gec yattiginiz birgün saatinizi erken saate kurun. ve ne olursa olsun saatiniz caldiginda kalkin yataktan. tüm gün uykunuzu alamadiginiz icinde aksam erken bir saatte yatin mesala 22.00 gibi. ve saatinizi yeniden sabah 7 ye kurun ve caldiginda mutlaka yataktan cikin. bu sistemi aksatmadan 3-4 hafta uygulayin, cumartesi pazarlari dahil!! bir süre sonra vucudunuz bu ritme alisacaktir. ben bu sekilde hayatimi düzene soktum. inan bana alistiginda uykuda harcadigin zamana aciyorsun . push ; G

gece uyuyamıyorsun. gündüz kalkamıyorsun. ben bazen 2 gün uyumazdım sırf 1 gece kaliteli uyumak için. ama gene olmazdı. ne işim olursa olsun ne kadar istersem isteyeyim erken uyuyamazdım ve hep başım ağrırdı. sürekli moralim bozuktu. depresiftim. kalkana kadar gün biterdi. e okul zamanı çok ders kaçırdım çok dersten kaldım bu yüzden. am şu an iyiyim. sabah 6-7 gibi kalkıyordum. ama b vitamini iştah açtığı için kilo aldım. bıraktım. gene gece uyuyamıyorum. sabah kalkamıyorum. ama önceki kadar uç noktalarda değilim henüz.

Her gun ayni saatte mi uyaniyorsun?

aynen kızlar, gece yatmak, sabah kalkmak bilmiyoruz... ah bu net.. umrumda mı, değil... zira yıllarca çoluk çocuk büyüt, işe git, şimdi tekaüt olduğum için hayatı gönlümce yaşıyorum. sormadan sorgulamadan.

En çok da isteksizlik var erken kalkmamak için, mesela uyanıyorum gayet uykum yok aslında kalkabilirim ama psikolojik olarak sanırım kalkmamı engelliyo bi şeyler kafamda, sonra da pişmanlık duyuyorum çok uyuyup zamanımı boşa geçirdiğim için. Yataktan kalkma isteği olmadığı için bazen işten izin bile alıyorum sırf biraz daha uyumak için...

Depresyonın ta kendisi... Depresyonun alası.. Ben de böyleyim.. İhmalkar.. hayata yetişemeyen... Öyle ki biri bana şunu şunu yap diyecek.. organize edecek.. Düşünün antidepresanılarımı bile içmeyi unutuyorum bazen.. Sınavlarım aklıma gelmiyor. Ders çalışmak aklıma gelmiyor, ibadetler aklıma gelmiyor, kredi kartlarımın son ödeme günü aklıma gelmiyor, geciktiriyorum sürekli ;bir kağıda hesap yapmayı nezamandır yapmıyorum.. sıra dışı çok istediğim birşey olmadıkça.. . Zamanı toparlayamıyorum.. Ev işleri canım istemiyor(boşanmadan beri 5 yıldır), sadece iş hayatımda sorumluluk sahibiyim neyseki.. Eski beni özlüyorumm... Gece uykum kalitesiz.. akşam 9 gibi uyku verici antidepresan içmeden kaliteli uyuyamıyorum.. Çok da içmek istemiyorum bu uyku vericiyi ama.. Erken yatamıyorum, zor kalkıyorum, işe çoğu zaman geç kalıyorum, göze batacak.. Hayatım düzende değil, ruhum gbi.. beynim gibi.. Bir tek işimi güzel yapıyorum oda can korkusuyla.. Öneri varsa ben de beklerim.. Piskoterapi..

Ben de sizin gibi olsam keşke ama sorumluluklarımı aksatıyorum bu huyum yüzünden hayatımı etkiliyor anlicanız.

bu gerçekten basit birşey deil aslında eğerki senin elinde deilse uyku tutmuosa ve sabah ne olursa olsun kalkamıosan yardım al bence N

Bende aynı sorundan muzdaribim. Akşam yatmayı sabah kalkmayı hiç sevmiyorum ve istemiyorum. Eşimin ve çocuklarımın bana ihtiyacı oluyo ve ben sabahları yaklaşık 4 saat sonra kalkıyorum onlardan. Hayallerimde olmak istediğim eş anne ve ev hanımı portresine hiç uymuyorum. Ama kendimi bildim bileli böyleyim. Okula hep geç kalırdım. Bende istiyorum düzelmeyi ama sabah yatak cennet gibi oluyo. Sadece kendimi aşırı şartladığım zaman erken kalkabiliyorum. Bende normal insanlar gibi yatınca hemen uyuyakalan, sabah gün ışıyınca gözlerini açıp hemen güne güzel bir başlangıç yapabilen ve bunu planlayarak değilde vücudumun bana yaptırmasını istiyorum.

ayy hadi ya bende var o uykusuzluk sabahlara kadar zombi gibi uyuyamadığımı biliyorum ben unutkanlıkta çok fazla bu aralar, bir de bir halsizlik var ki vücudumda bu aralar sormayın gitsin demir eksikliğinden oalbilir mi ki eri de çok severim halbu ki b vitamini eksikliği olabilir mi ki hangi b vitamini eksikliği olunca oluyor bu belirtiler mesela b1, b2, b6, b12 ben en iyisi bütün vitaminlerimin kan tahlilini yaptırayım peki bütün eksik vitaminlerimi öğrenmek için nasıl bir kan tahlili gerekli direk doktora gidip vitamin tahlili istiyorum desem mesela hepsine bakar mı ki :26: