Kizlar bildiginiz guzel bi video var mi youtubetan baslangic zumba icin. Link atar misniz :)

1.55 kilo 46-47 kilo arasındayım. Benim göbek sorunum var, kilo almaya göbek ve simit bölgemden başlıyorum birde göğüslerim dolgunlaşıyor. Bu yüzden hem eglenip hem sıkılaşmak istiyorum. Pilates benim için en uygunu sanırım ama zumba da cok hosuma gidiyor :) Önerinize de hemen bakıyorum :) . push ; Visenyaa

Canım okudum arastırdım baya kilo veren, beli baseni incelen varmış. Ama işte benim tek derdim sıkı bir vücut :)

Ilgili bolume tasindi

sıkılaşmak için plates yapar benim işede yarıyor sanırım. Ah ben bir boğazımdan kısabilsem.

Zumba mükemmel bir dans çeşidir. Ve en güzel örneğini canan hanımdan verebilirim. İnstagram hesabınız varsa ''cananvolkancetin'' yazarak aratabilirsiniz. Kadının fiziği mükemmel ve zumba hastası!

Aa konuma konuyla girmiş. Araya girmeyelim lütfen

gittiğimde bir de kilo verirsem diye korkuyorum, çunku kılo vermek ıstemıyorum :)

Kilo verirsin ama siklastirmaz yani worklut siklastiran sporlarda yapin zumbayida eglence hem hareket olarak yapin inanin cok zevkli bir spor

Kızlar bu seferki bir dert değil rahat olun Bu aralar şu zumbaya takmış bulunmaktayım. Bu forumda da birçok konusunu okudum ama tatmin olamadım. Benim derdim kilo vermek değil aslında, kilo vermeyim ama sıkılaşayım fit bir görünüme sahip olayım istiyorum. Okuduğum kadarıyla da gidenlerin hepsi ciddi anlamda kilo verebilmişler. Bu sporu yapanlar var mı aranızda? Benim isteğimi karşılar mı? Bilgisi olanlar bana bi yorum atabilirlerse çok çok memnun olacağım. R

Videolarını izliyorum çok eğlenceli. Bir de ben göbek atmayı severim ama asıl amaç sıkılaşmak oluyor benim için. Evde de kendi kendime spor yaparım ama devamı gelmıyor erteliyorum :) En iyisi pilates o zaman dediğiniz gibi:) Visenyaa

Cok eglenceli bende gidiyorum tavsiye ederim R

Boyunuza kilonuz gayet normal. Ama göbek ve simit çevrenizden alıyorsanız bu sizin yapınız ile alakalı. Mesela göbek ve simit çevresinden alanların en çok stres, bunalım çektiği söyleniyor. Mesela basenlerinden alanlar ise kan akışı ile sorun yaşayanlar. Pilates sıkılaşmak ve formu korumak için vardır. O yüzden size önerim; Cardıo yapın bol bol yürüyün, koşun sonra zumba yapın. Yağlarınızı eritin erittikten ideal fiziğe ulaştığınızda pilatesle formunuza devam edin.

Bende telefonuma egzersiz programları indirdim. Biraz sıkı bir çalışmayla fark edilir bir şeklde göbek falan hafiften eriyor ama ev ortamında da istikrarlı bir şekilde yapılmıyor :) Amann yarın akşam yapayım diyorum yapmıyorum

Hadi yaa üzüldüm şimdi. Göbek var bende biraz, o yüzden göbeğim gitsin ve sıkı bir vücudum olsun istiyorum ama bu yanlış seçim olur sanırım. Loreth

Ay kızlar bilen varsa bana da yardımcı olur musunuz kilo problemim var ve cidden artık kurtulmak istiyorum.