Çok güzel bir yönlendirme olmuş, ellerine sağlık arkadaşım...

Merhaba herkese! Ben yeniden bir diyet yapmaya karar verdim. Yaklaşık 15 kilo fazlam var. 28 yaşımdayım ve sanki kollarımda hafif sarkmalar başladı tabiiki de yağ oranına bağlı olarak. Ve ben bunu hiç istemiyorum. Neler yapabilirim? Özellikle kollardaki o sarkmaları gideren ve önleyen hareketler nelerdir? Dumble kullansan etkili olurmu? Bilgisi olanlar varsa ya da benzer sorunu olanlar varsa, burada paylaşalım lütfen.. Şimdiden Teşekkürler:lepi: S

http://www.kadinlarkulubu.com/soru-cevap-bolumu/279303-damb305l.html#post6868307 O

yalnız değilmişim sevindim hihoyyyt 4-5 kilo fazlam var ama sanki bütün yağlarım kollarımda birikmiş gibi.. çok canımı sıkıyor. ne yapmamız gerektiğini bilen var mı? ağırlık kaldırmak işe yarar mı antrenor Profesyonel