Canim ayni sorun bendede vardi! 68 kiloyla evlendim 85 kilomda artik yeter dedim. Yeni evlisin hep yemek hep yemek pasta kek felan olmusum duba gibi. 5 ay once Diyete basladim. Ekmegi biraktim , pilav, makarna hamur isleri hepsini biraktim. Kahvaltimi cok agir yaptim ve bol bol yedim ama oglen aksam salata turleri yedim. Ilk ayim oyle gecti. Sonra 2ci ayimda Herseyden yemeye basladim ama azar azar. Birden kilo vermeye basladim. Oyle sasirdimki. Haftada 1 gun benim odul gunumdu. Boyle boyle 3 beden dustum. Elhamdullilah cok mutluyum ve simdi nekadar yemek istesemde yiyemiyorum yesemde almiyorum. Kendine kabullendir ve HAYIR YEMICEM demeyi ogren bak nasil veriyosun.. S shineumu Kocasını Çok

Aa geröçektenmi.. bende kesinlikle gideceğim teşekkürler. biliyordum yani sırf yemekle bu kadar birden kilo alamayacağımı. cok teşekkürler bilgi için S shineumu Kocasını Çok

çok teşekkür ederim.. kime dediysem anlatamadım bu kilo sadece yemekten deil diye ( hormonla ilgisi yüksek diye düşnüyorum bende, tiroidime de baktırıcam zaten cunku her zmana bir yorgunluk uyusukluk değilde bitkinlik sürekli yatıp dinlenme isteği var üzerimde (

eğer ki varsa mutlaka işe yarar... D

benimde öyle işte hemen başım ağrıyor mutsuz oluyorumm bir adet çikolataya muhtaç oluyorum ofiste koşturuyorum vamı diye ( ama dayanacağımm(( D didem17

kilo alma nedenin pko nun kendisi olmasın, bence ille doğumkontrol hapından diyosan hapını değiştirebilirsin, kiloyu birden vermeliyim diye düşünme zaman yay, beyaz unlu hiçbirşey yeme ve tabii ki şekerli şeyler bi diyetisyen demişti şimdi hatırlamıyorum adını, ben pohaçayı sadece savaş varsa kıtlık çıktıysa yerim demişti S shineumu Kocasını Çok

bu şekilde baişlayacağım bende inşallah Allahım inşallah şu hastalığımda gecerse birden kilo vereceğime inanıyorum ben ( ne yersem yiyim azar azar yemeği öğreneceğm( birşey soracağım bven patates kabak karısık kızartmasını cok severım bunu haslama olarak tavada yapsam cok farkedermı yiyebilirmiym bu sekılde S shineumu Kocasını Çok

Merhabaa :) 23 kilo vermis biri olarak sana yardimci olabilecegimi dusundum. Kilo vermek gercekten cok basit bu isi ilk once beyninde bitirmen gerekiyor. Ben bu kilolari gercekten vermek istiyorum de surekli kendine. Eskisi gibi zayif olacagina inandir kendini. Sonra da bir an once basla bu ise. Sabahlari normal kahvaltini et 2 dilim ekmekten fazla yeme sonra arada yogurt veya ayran icebilirsin veya 1 meyve yiyebilirsin. oglen 1 dilim ekmek ve herhangi yemek yiyebilirsin. bu arada pilav yiceksen ekmek yeme cunku 2 yemek kasigi pilav 1 dilim ekmek yerine geciyo. aksamlari hafif ye mesela ben hic ekmek yemiyorum aksamlari. sadece yemek yiyorum veya 1 meyve veya yogurt yiyorum sadece. gunde mutlaka 2-2.5 litre su icmelisin yaglar su yoluyla vucuttan atiliyo ustelik su yaglari parcaliyo ve kilo vermeni hizlandiriyo ayrica metabolizmayi da hizlandiriyo. ben sporu genelde kahvaltidan sonra yapiyorum ama ne zaman yapacagin sana kalmis. istedigin zaman yapabilirsin. spor olarak ben mesela gunde 1 saat spor yapiyorum. yaptigim da 30 dk yuruyus, 30 dk dans ve 50 mekik. Bu bile yetiyo haftada 1- 1.5 hatta bazen 2 kilo veriyorum. Son olarakta ben kalori sayimi yaparak kilo verdim. google da kalori hesap makinasi yazarsan bi site cikiyo ordan yedigin seyleri secip ne kadar kalori aldigini hesaplayabilirsin. Gunde 1200-1300 kalori alman yeterli olur. Bu arada sekerden, tuzdan ve hamur isinden uzak dur. Bu sekilde kilo verebilirsin :) Basarilar!!

Peki ya bana ne demeli? Ben son 6-7 ay icinde 15 kilo aldim Ve ben mesela ac kalinca kafamin icinde hafif agri basliyor ve cok agresif oluyorum. migdem bulaniyor yemek ariyor beynim resmen S shineumu Kocasını Çok

Canım ben de kullanıyorum doğum kontrol hapı... Bence insülinine de baktır... Doğum kontrol hapı ile birlikte insülin düzenleyici kullanınca kilo veriliyor... Chess

Canım, madem çikolatasız olmaz diyorsun o zaman muhakkak bitter çikolata ye.. Günde 5 parçayı geçme ama.. Hem kalorisi daha az hemde kalbe faydalı S shineumu Kocasını Çok

dkh. ları kilo yapar ama sizin pco sorununuz var en önemli etken budur pcoluların özellikleri kilo tüylanme ve adet düzensizliği olur sizde büyük ihtimalle insülin direnci var bir gün kadın doğumcu yada endokrinciye gidin şeker yüklemesei yapılsın bende de vardı insülin direnci daha sonra şeker hastalarının kullandıkları bir ilacı verdi dr. um bunu genelde pcolulara veriyolarmış o ilaçtan sonra hem iştahım azaldı zayıfladım hemde adetim düzene girdi S shineumu Kocasını Çok

wauwuwuauaueu 23 kilo ne demek ya supermiş :))) bu yazdıkların için cok tesekkurler. uyacağıma inanıyorum bu zaten diyet değil aslında saglıklı yasamanın tam örneği. ahh hamur isi cıksa hayatımdan.. ama yemekten cok arkadasların yazdıgı insülin ve tiroid sıkıntım olablir. doktora gidicem dönüşta yazcam buraya neym oldugunu ıns bıseyım cıkmazda sırf bogazımın boslugudur sıkıntım S skyrose

ekmeği kesmek sanırım benim en büyük derdim.. poğaçayı falan kestiğimde sabahları ekmek arası domates peynir kaçınılmaz bir menü gibi geliyor. (( biz balığı çok tüketiriz, balıkla salatayı çok yerim. balığın bir zararı olurmu, haşlama yapamıyorum fırınım sıkıntılı ve zaten sevmiyoruz bol su içiyorm ama anca bişeyler atıştırdıysam sürahiyi boşaltıyorum ozaman su içme isteğim artıyor, abur subur yemediysem sürahide su olduğu gibi duruyor malesf vegateryan bu ara burda takılıcam, az öteye

bilmiyorum kortizon varmı (( ben 21 yaşındayım 1,68 boyundayım ve 74 kiloyum, olmam gereken kilo 65, 65 bile değil aslında 60 ama 65 bende okadar fit ve güzl duruyorki 60 olursam çok cılız kötü olurum. ( ben çok sık kilo alıp veriyorum ilaçlarında etkisi var tabi. sende biliyorsun bak 42 yekadar cıkmışsın, bende şuan 42 giyiorum (( ekmeği azaltmayla başlayacağım.. su tüketimim çok zaten ama yeşil çayı falan sevmiyorum midem çok bulanıyor içemiyorum kendime eziyet etmiş gibi oluyorum.. eşim ise kilo problemi olmamasına ragmen bayılır bitki caylarına ilginç :S peki ekmeği azaltmayla başlasam meyve öğünümü artırsam ama yogun iş tempom yüzünden kan şekerim düşüyor günde bir paket bisküvi mutlaka yiyorum iş te hem motivem artıyor hem tatlı ihtiyacım kesilioyr hemde tatlıyı çok sevdiğim için mutlu oluyorum ( aslında ben sporla anında zayflayan biriyim evlenmeden önce spora giderdim iki ayda 7-8 kilom giderdi. çünkü çok ödem var midemde az bir hareket ve sporla hemen akıyordu sanki yağlar. ama şimdi evlendim ev işi normal iş dinlenme vs derken hiç spora gitmeye vaktim kalmıyor (( badezuzum zuzum sana emanet

teşekkür ederim yorumun için, insülin direnci ne demek:s acaba genetikte olabilirmi ananemin şekeri vardı teyzemdede çıktı annemle bendede ağız kuruluğu oluyor. pco da eklenince üzerine bu yüzden iştahım çok artmış olabilir mi endişelendim şimdi. bayramdan sonra doktora gideceğim zaten dahiliye ve kadım doğuma bu na baktırıyım:S badezuzum zuzum sana emanet

Benim kızımda 13 yaşında aşırı kilo aldı endokrin uzmanına gittik insülin direnci normalden kat kat yüksek çıktı. Şeker hastalarına verilen bir ilaçtan verdiler şimdi zayıflamaya başladı. Şikayetleri aynen sizin dediğiniz gibiydi sürekli yatmak isteği yorgunluk. Neyse sizede geçmiş olsun özlelikle endokrin uzmanına gitmernizi tavsiye ederim. . push ; S skyrose

merhaba, öncelikle bir endokrin uzmanı ile görüşmeni tavsiye ederim. muhtemelen insülin direncin var. onun için sana ilaç verecektir. bunun dışında tiroid sorunun da olabilir. onun için de ilaçlar var. eğer iyi bir doktor ile görüşürsen sana yardımcı olacaktır. bende insülin direnci, hipotroid ve pco vardı. kadın doğum ve endokrin uzmanıyla görüştüm. ilaçlarımı kullandım.1 ayda 4 kilo verdim ve tedavi ile 1 sonra ki ay hamile kaldım. pcolu olanların 2 -3 kilo vermesi bile olumlu etkiler yapıyor. bence senin olayın sadece boğazını tutamamak değil, hormonsal sorun var. S shineumu Kocasını Çok

peki boyun kaç? ilaçlar genelde kortizondan dolayı insanları şişirir. kullandığın dogum kontrol hapında bu madde mi var? eğer yoksa ve sen yediklerinden dolayı kilo alıyorsan sana kendimce tavsiyede bulunabilirim ben suan 23 yaşındayım ve 1.64 boy ve 55 kiloyum. yaklaşık 18 yaşındayken 65 kiloya kadar çıkmıştım. ekmeğe ve tatlıya çok düşkündüm. sonra bi baktım 42 beden giymeye başlıyorum. annem bile 44 giyiyor.. hiç bir kıyafet üzerimde güzel durmuyo ya göbek fırtlıyor yada yandan yağlar canıma tak etti.. beynimde artık olaya müdehale etmenin zamanı geldiğini anladı.. ve ekmeği hayatımdan tam cıkartmadım ama miktarı azaltarak kepekli ekmek yedim.. hem kepekli ekmek mide asiti içinde çok iyidir, sindirimide kolaylaştırır. kilo alıcam korkusuyla çikolata vb. şeylere elim gitmedi korktum. bol bol bitki çayı ve su tükettim. ve en önemlisi akşam 7 den sonra hiç birşey yemedim. veeee yaklaşık 5 senedir 55 kilodayım mutluyum :)) ama inan herşey beyinde bitiyo.. azıcık daha yiyim bişey olmaz yemem sonra deyip deyip kilo alınıyo malesef S shineumu Kocasını Çok

Ben de başlasam iyi olacak... 1.66 boyundayım veee 57 kilodayım Dediğin gibi direkt yüzümden belli oluyorum. Topaç gibi oldu resmen suratım!!:18: R

cnm merhaba. Bende 7 ay once senin gibi dertlendim 68 kiloydum sinirlendim basladim diyete suan 51 kiloyum ve bende senin gibi tatliya cok duskunum. Cikolata yemedigim gun yoktu.. Bu tatli krizlerimi kuru incir ve kuru kayisiyla gecirdim hep. Tavsiye ederim. gunde 2 3 tane incirin zarari olmaz. suan da mesela cikolata da yiyorum ama cok nadir ama ozellkle gidip almyorum. Mesela kahvenin yanlnda ikram edildigi zaman aliyorum kucucuk parca. bnmde vazgecemedgm sey dondurma. Ama saolsun bana kilo aldirmiyo yada kalori hesabindan gidersen yedlgin sey kilo yapmaz. kilo vermek gercekten cok kolay bak bi basla sende goreceksin. Allah yardimcin olsun tatlim. Kolay gelsin :) S shineumu Kocasını Çok

Hoş ben 50 kilo da olsam yüzüm çok öyle bi'deri bi'kemik gözükmüyor ya hu Ama fit gözükmek çok başka, insanın niyeyse özgüveni geliyor. Ben bu şekilde verdim sanki birazcık erkek arkadaşımı 2 hafta aradan sonra gördüğümde kilo mu verdin sen farketmiş hemen vücudun dedi Tabii bu daha da gazladı beni. Dediğim gibi kilom yok ama yine de eski halime göre ben de kendimi kötü hissediyorum. Şu çok önemli aslında canımız cips mi istiyo yiyelim ama tüm paketi bir oturuşta bitirmektense günler sonra bitirelim. Hem kendimize işkence yapmamış olur, diyeti severek yaparız. Bugün çok kaçırdıysak ertesi gün mideyi yormamak gerek. Benim 1,5luk su şişem var gün içinde onu bitirene kadar içiyorum. Şişe kullandığım için ne kadar içtiğimi de biliyorum. Gördükçe dur bi'su içeyim diyorum zaten. Üniversitede malesef, iş yerinde olduğu gibi sağlıklı beslenmek zor oyüzden akşam yemeklerinde kendime iyi davranmaya çalışıyorum D didem17

Yagli yememek bol su icmek, ogun aralarinda meyve yemek, aksam yemeklerini hafif hatta mumkunse koca bir tabak salatla gecirmek etkili olur diye dusunuorm. Pasta, poaca, simit vb den kacinmak da lazim. Yani sıkı bir diet yerine hafiften baslnabilir. Ekmegi tamamen kesmek zor gelebilir ama gunde 3-5 dilim yicem seklinde kisitlamalar getirilebilir. S shineumu Kocasını Çok

hip Uptown

öyle yapıcam bundan sonra canım ya bıtterı eksık etmezsem cantamdan daha rahat atlatabılrım bunu :) R

atıştırma olarak beyaz leblebiyi öneririm hem doyurucu oluyor hem çok yenmiyor, su bolca içmek lazım, mutlaka olabildiğince yürümeye çalışın asansör yerine merdivenleri kullanın ve çalışırken her yarım saatte bir ayağa kalkıp en azından odanızda bir tur atın biraz da olsa fark edecektir. umarım kısa zamanda istediğiniz kiloya kavuşursunuz . push ;

ağzındann balll damlıyor maşallah inşş canım bnm ya :) S shineumu Kocasını Çok

çok güzel söylemiş çok güldüm ya bense vücuduma zula yapyorum sanki olduğunda tepsi bitiyor ://(( doktoruma danışacğaım 2 sene oldu kullanalı değiştirirmi bilmiyorum ama bundan önce zaten yazz kullanıyordum. dianeyi 2 yıldır kullanıyorum bunun içinde tüylenme önleyici bişey varmış o yüzden pcolu olduğum için bunu vermişti değiştirirmi bilmiyorum badezuzum zuzum sana emanet

özelden yazamıyorum gördüm doktoruma danısacağım çok teşekkürler. şu hayatta belkide en cok istediğim sey su tatlıyı hayatımdan cıkartmak, sabah öglen aksam hep istiyor canım ( S shineumu Kocasını Çok