Sabahlari kacta kalkiyorsunuz? Ben de gec kalktigim gunler hic bir sey yapmak istemem. Belki de bununla alakalidir. M

Bende de vardı bunlar @esekaf arkadaşım Zincir kırma diye bir yöntem anlattı. Nette ayrıntılı var. Telefona da uygulamasını yükledim hedef takibi diye. Benim hedeflerim her gün 1 saat kitap okuma, akşam yatmadan mutfağı temiz bırakma, 1 saat spor, şeker orucu, çocuklarla mutlaka oyun oynama vs şeklinde baya abartılı. ama işe yarıyor. Böylelikle günüm planlı geçiyor. Diyette bir kaç kez kırıldı zincirim ama diğerlerinde çok iyiyim bakalım 90 günden sonra alışkanlık tamamen yerleşiyor diyorlar... Sen de dene istersen. İstikrarlı ol zinciri kırma.

Yeni bir dil öğreniyorum ve kitap okuma alışkanlığına sahibim. Nasıl motive olduğuma gelince bunlar benim için bir anlamda hobi. Zevk alıyorum mutlu oluyorum. Sevemediğiniz sürece imkansız.

Başlığı okuyunca aynı ben dedim. Yahu bir insanın içinden hiç mi bir şey yapmak gelmez? Gerçek anlamda mutlu olsam belki her şey değişir diyorum. Günü o kadar çok boş geçiriyorum ki doldurmak için bir şey yapasım bile gelmiyor. Eskiden çok enerjiktim tüm dünyayı sırtlayabilirdim şimdiyse kendimi zor taşıyorum. Tüm gün yatsam bana mısın demez. Havalar da beni çok etkiliyor artık ısınsın da biraz kendime geleyim.

valla bende miskinlikmi var başka birşeymi var bilmiyorum. hani gözüm kesmiyor denir ya öyle. hep halsizim hep uykusuzum troid bezlerim çalışmıyormuş galiba onunda etkisi var.

Bu ara bende bakımlı olmak istiyorum ama moralim bozuk hiçbişey yapamiyorum T

bunu deneyebilirim..

konuyu takipteyim çünkü ben de aynıyım Liona

enerjiniz düşük olabilir mi biraz enerji veren şeyler yiyip için. zorlayıp az spora başlayın 5 dkdan başlayın arttırırsınız. bence insanı en iyi disipline eden şey spor. o iradeyi sporda kendinizi zorlayarak kazanıyorsunuz ben de zorlu dönemlerden geçtim geçiyorum her seferinde kendimi baştan topluyorum kendimi zorluyorum. arkadaşlarımla dertleşiyorum onlar beni zorluyor hadi yap et diye. dağınık odamın fotosunu bile atıp beni kınattığım arkadaşım olmuştu :)) üstelik erkekti arkadaşım o bile kınadıydı yani durum feci ehehe. kitap ve dil de zevk alıyorsanız olacak şeyler zevkli hale getirin. dizi film izleyin o dilde müzik dinleyin heves gelir. bir de ödül ceza motivasyon konularını araştırın bu işlerin sorumlusu dopamin aratın nette faydalı şeyler bulacaksınız. kendinizi evcil köpek gibi görüp gerektiğinde ödül gerektiğinde ceza verin.

şunu şöyle yapsanız her gün periyodik bir şekilde mesala on dakikalık sorumluluklar edinseniz ve aylık olarak bu zaman dilimini artırsanız işe yarıyabilir

Bende her gün aynı kararları alıyordum ama hiç bişey yapmakta gelmiyordu içimden, sonra hayat bi tokat çarptı üç yıldır kendimde değilim yani hayatım kökünden değişti . push ;

Yeni bir dil öğrenme kolay değil de kitap okumak, bakımlı olmak, diyete başlamak çok keyifli işler bence. Kendinizi zorlamalısınız.

Eee tabi siz bilirsiniz o zaman. Biz zorla kuaföre götürecek değiliz ki.

aynı şeylerı bende yaşıyorum. s şimdi tekrardan başladım kılo vermek ıcın yedıklerıme dıkkat edıyorum. bu aralar ıngılızceyı boşladım tekrar baslamam lazım. bakım konusunda iyi degılım. kıtap desen anca netten okuyorum. durumum vahım benımde

japonların sorumluluk edinme yötemlerinden biri tam ismini hatırlamıyorum işin içinde sorumluk ve japonlar varsa denemeğe değer

bu benim drunk in

Hevesiniz geçmeden ilgi duyduğunuz alanla ilgili araştırmaya girin başarı öykülerini okuyun. Kendi kendinizi motive edin.

arkadaşlar merhaba, hemen hergün diyete başlama bakımlı olma yeni bir dil öğrenme yeni bir kitaba başlama gibi kararlar alıyorum ama yarım saat sonra tüm heves kaçıyor. nasıl motive olunur.

Aynı ben. Sonuç: Motive olamadı...

Aynı sorun bende de var. tamamen nefsimle alakalı olduğunu düşünüyorum. nefis terbiyesi olduktan sonra insanın başaramayacağı şey yoktur bence. oruç tutmaya başladım, nefis en iyi açlıkla terbiye olurmuş. onun dışında iradeli olmaya çalışıyorum. insana kendisinden başka kimse yardım edemez.

Günün pismanligi gece vakti bi güzel çöküyor.. yatakta ne kararlar alıyor insan.. değil kendimi dünyayı düzenliyorum.. full motive şekilde uyuyorum.. sabah bi kalkiyorum yeller esiyor planların yerinde.. yine aynı begenmedigim bir ben.. Geç kalkmak yorgunluk ve uykusuzluk varsa ben artık anladım hiçbişey duzelmiyor.. Önce uyku ve beslenme düzene girecek sonra adım adım hedefler.. Motivasyon irade isteyen bir çok şeye birden girismemek lazım.. hüsran oluyor.. Önce en önemli sorununuzu çözün.. Onun yardımı ve mutluluğu olunca 2. ye gecin..

olmuyor çok hevesleniyorum sonrada aman neyse yarın başlayım diyorum. yarın oluyor yine yarın diyorum böyle böyle yıllar geçti.

Ajandanız olsun ve her gün kayda değer yaptığınız şeyleri not edin. kesinlikle işe yarıyor ve her gün anlamlı bir uğraş sahibi olmak için insanı motive ediyor Anka

zcemi epey ilerletmiştim ama pratik yapmayınca unutmaya başladım çoğu şeyi

Yıllar mı geçti? Bacım sende miskinlik var o zaman yani tembellik motive olmak hırslanmak zor. Yani dil öğrenmeyi geç diğerlerini başlayıp devam ettirirsin zor bir şey mi? E