Cok gecmis olsun. bu yasadigimiz tamamen psikolojik bir durum insan beynine soz gecirebilse hic birsey kalmayacak. ben bi gun banyoyu temizlerken klozete kirec sokucu doktum. sonra onu bosaltmadan camasir suyu doktum az bi duman cikti hemen sifona bastim gitti zaten. banyoyu temizlemeye devam ederken bi anda aklima bu sekilde zehirlenip olen bi aile olmustu haberlere falan cikti o geldi. hic bir seyim yokken nefes alamamaya basladim. pencereyi aciyorum temiz havaya balkona cikiyorum yok ölüyorum sanki. esime dedim beni hemen hastaneye gotur ben ölüyorum zehirlendim:) hastaneye gittik dedim boyle boyle dr tansiyonumu olctu "panik atak var mi" dedi:) var deyince bi sakinlestirici yapin dedi. zehirlenmedigimi ogrenince duzeldim zaten.

Evet geçici durum siz bunu aşmaya inanacaksınız ve aşacaksınız.. eşimde ileri derece vardı şimdi daha iyi tamamen psikolojiyle alakalı..

Sizi çok iyi anlıyorum. Ben astım için verilen; küçük hava tüplerinden bile bir sürü kullanmıştım. Kaç kez çarpıntı için holter takıldı, kaç kez solunum testine girdim. Hep temiz çıkıyordu. İkna olmuyordum psikolojik olduğuna. Ama psikolojik işte. İnanın azalıyor ve etkilemiyor, baş etmeyi öğrenince. Geçmeyeceğine değil; geçeçeğine odaklanın. Bu rahatsızlık sadece sizde değil, milyonlarca kişide var. Çaresiz ya da çözümsüz değil. Lütfen panik atakla ilgili çözüm ve terapi kitaplarını bir karıştırın.

Ben uyanıyorum kesilince. Onu da tecrübe ettim, atak uykuya dalarken geldi ama araştırmalarıma göre öyle bir durumda uyanıyorsun hemen. Ölüm korkusu var sanırım, ben bu konuda mukadderat diyorum inancımdan dolayı. Benim korkularım başka senaryolardan oluyor ve bu çarpıntı süründürüyor. Mide bulantım geçti de rahatladım şükür. Uykumu da bölmezse artık depresyondan başka sorunum kalmayacak sanırım. Ailemi katmıyorum tabi bu sorunlara. Kursa başlayacağım ben de ve emin ol evde durmaktan iyidir. Ben de çözmeye çalışıyorum ama dışarda olmak daha güvenli geliyor bu hastalıkla sanki.

Alerjim yok teer yapıldı eşinizde nasıl fark edildi apne? Hangi bölüme gittiniz DiDee

Benim eski erkek arkadaşımdada vardı, örnek alışveriş merkezine girdiğimiz an hemen uzun kollu olan yada boğazli kazak olan kıyafeti çıkarır gider waikikiden yeni kısa kollu tshirt alırdı biri beni boğazliyo sanki derdi sürekli nefes kntrolu yapardı ve aklıma geldi şimdi diyip dururdu düşünürsem aklıma gelirse bi müddet beni rahatsiz eder bu derdi. . Yaz kış odasının camı açık uyduğunu söylerdi hatta.. mor delisi

Siz neler yapıyorsunuz Salvia

İlaçlar 2 haftadan sonra etkisini göstermeye başlıyor Ama bazen verilen ilaclar sizin vücudunuza uygun olmuyor sonra doktora söyleyince değiştiriyor zaten. 1-2 hafta dayanın olmazsa tekrar gidin doktora bence

bende de var, kalp icin tasikardi ilacı kullanıyorum o yuzden, yıllardır. ama bu aralar nefes darlığı iyice arttı, bilmiyorum panik ataktan dolayı mı ama doktora gidicem bu sefer de burnum icin belki burnumda kemik falan vardır nefes alamıyorum koku alamıyorum sanki

Terapiye ve spora baslayabilirsin. Ilacin fayda etmesi icin 3 hafta sure ver, faydasini gorursun.

Benimde nefes testim falan normal cikmisti. Sanki nefesimin üstüne bisey bastiriyolar derin nefes alma ihtiyaci duyuyorum bazen. Doktora gittim nefes ölctu herseyime bakti nefes darligin yok dedi. Bu arada alerjim var ama o etkilemez heralde. Doktor strestende olur dedi üzülüncede olur dedi. Bende ustune dusmuyorum. Jer zaman olmuyo ama oluncada derin nefes alma ihtiyaci duyuyorum. Gecmis olsun sizlerede

Panik atak kısmını okumamıştım. Zaten teşhis konulmuş.. ilacı düzenli kullanıp nefes egzersizi yapacaksınız. Ama ilaç birsüre uyku ve halsizlik yapacak.. o yğzden internette panik atak egzersizlerini uygularsanız çok daha iyi olur..

Çok teşekkür ederim özele gitcem artık sizede tekrar geçmiş olsun

Deniyorum ama biraz da psikolojik nasıl geçecek böyle diye korkuyorım E

Allah dusmanimin basina vermesin. Yaslasik bir 8 ay yasadim bu durumu. Simdi minimuma indi. Tanamen psikolojik bu. Benim bir defa cok yuksek rakimda nefesim kesildi. Olucem sandim. Sanirim ordan kalma bu psikoloji. Gitnedigim doktor kalmadi. Hicbisey yok ne kalpte ne goguste ne tiroidde. Psikolojik. En son subatta nisanima 1 hafta kala bu nefes alamama sorunundan panik atak gecirdim. Hayatimin en berbat aylarini gecirdim o sure. Su anda nispeten daha iyiyim. Pasiflora iciyorum arada ve telkin. En onemlisi telkin. Iyiyim, gecicek, nefesim normale donucek. Bunlarla geciyor biraz.

Stresli günler mi yasıyorsun demişti doktor inşaallah geçer inanın çok kötü etkiliyor okulum açılıyor nasıl gidecem bilmşyorum

Merhabalar aynı şey benim de başımda Ne yaptınız ve nasıl geçti bu durum E

Stres durumunuz düzelince azalarak geçer umarım, aynı durum benim de başıma gelmişti, astım testleri, kardiyoloji muayeneleri herşey temiz ama nefes alamıyordum daha doğrusu içimdeki havayı tam olarak boşaltamıyordum.. Çarpıntı ve bu durumun psikolojik olduğu anlaşılınca baş etmem kolaylaştı açıkçası. Beni daha kötü yapan hasta mıyım düşüncesiydi. Sizi çok iyi anlıyorum.. Ben bütün testler temiz çıkınca psikiatriye yönlendirildim ama gitmedim. Kendime bir program yaptım, kitaplar; omega 3 desteği, olumlamalar, keyif aldığım şeylerle meşguliyet, yoğun telkinle 1 ay gibi bi zamanda azalarak bitti şükür.. Ben tabi bunu öneremem, sadece kendi deneyimim bu şekilde. İlaç kullanmanız gerekiyor olabilir.

Bende insanları unursamamayı her şeyi bıraktım ama iş işten geçti gibi artık dünya yansa umrumda olmaz

Rica ederim. İnşallah tez zamanda geçer de kurtuluruz. Kendinize iyi bakın :)

Çok teşekkür ederim bunları da aratırıyorum ama inanın hiç fayda edecek gibi değil oksijen tüpü almayı bile düşündüm, Aysenaz93 Omrum, canim, sinan'im❤ tek ayak

Acil şifalar diyafram kullanin nefesiniz yeter. rahat olun nefesinize odaklanmayin. geçici bir dönem bu.

Bişey yerken başlıyor daralmam ya da aklıma geldikçe daralıyorum arada carpıntım da oluyor bu benim bütün hayatımı etkiliyor artık

Sizin de ilaç kullanmanız gerekiyor. Ben özeli tavsiye ederim ve psikiyatri değil nöroloji bölümünü tavsiye ederim. Kesinlikle dinliyor ve duruma göre değiştiriyor ilacı.

Çok teşekkür ederim inşaallah gitcem tekrardan

ben de senin gibi nefes testinden alerji testine bir sürü teste girdim çıktım, hiç birşey çıkmadı ve doktor psikolojik dedi. On yıldır var ve şöyle bir bakınca genelde stresli zamanlarda çıkıyor. Öyle ki bazen nefes alabilmek için pozisyon değiştirmek zorunda kalıyorum. Mesela düz yatarken nefes alamıyorum, köpek gibi dört ayak üstünde duruyorum falan :)) ama o stresli dönemim geçince, özellikle de egzersiz yapmaya başladıktan sonra bir de bakmışim nefes alabiliyorum... Mesela bir senedir komple rahatım, Allah'a şükür :) Ama geçen sene Mayıs ayı gibi birkac hafta uyuyamamistim bile nefes alamamaktan. Şu an hayatımı etkileyecek düzeyde değil, arasıra geliyor, genelde rahatım. Şu da bir gerçek, artık çoğu şeyi kafama takmıyorum. Kısa süre yogaya gittim , insanları umursamayi bıraktım. Tavsiye ederim Meşhur bir Afrika deyişi ne der bilirsin Hakuno matata!

Bende de var Birkaç yıl önce başlamıştı özellikle sıcak basık boğucu havalarda nemde nefes alamıyorum. Bir defasında akşam eve giderken çok darlandım acile koştum oksijen tüpü bağladılar biraz yattım kendime geldim. Dr. ilk muayenede bişey bulamadı hastaneye yönlendirdi kalp ciğer herşeye bakıldı şükür bişey çıkmadı. En son gidilen Dr. psikolojik gibi görünüyor dedi. Ya antidepresan yazicam yada kendini telkin ederek baş etmeyi öğreneceksin ama antidepresan önermem dedi. Ben de atak geldiğinde kendime bunun gerçek olmadığını, az sonra geçeceğini telkin ederek yavaş yavaş kurtuldum. Fakat gebelik 3 ay bittiminde benim nefes darlığı yine başladı uykudan siçriyorum kabuslar görüyorum. Birkaç kez ağladım sanki boğazım sıkılıyor. Eşim hamilelikte normalmiş diye rahatlatmaya çalışiyor. Dr um kbb ye bi gorun dedi gittim hamilelik hormonlari yuzunden aşırı burun tikanikligim var sprey verdiler biraz rahatladim gibi. Dr. kansızlık da nefes darligi yapar dedi kan degerlerim dusuk haftaya kısmetse hematolojiye gidicem. Ama korkum hiç geçmiyor. Her an nefesim tıkanıcak diye korkuyla yaşıyorum sanki boğazım sıkılıyor. Aklımda yokken sorun yok ama burnum tikandiginda yada bunu düşündüğümde başlıyor. Nefesime odaklaniyorum başka bişey düşünemiyorum. Bir ara hiç uyuyamıyordum saat başı kalkıp pencere kenarında nefes almaya çalışıyordum. Şimdi sadece sabah uyanınca oluyor. Çok zor çok sıkıntılı Bebeğim için de endişelenip iyice sıkıntıya düşüyorum inan. Bu derdi çekmeyen bilmez. Umarım Allah şifa verir bir an once

Demir ya da demir depo düşüklüğü de nefes darlığı ve çarpıntı yapar. Mesela ben. Bunlara bakılmış mıydı?

Uykuda bi kaç kes solunumum kesilmişti uyanırken, okula baalıycam yalnız kalacağım için o yüzden korkuyorum biraz, dışarda da tutuyordu atak eve kendimi zor arıyorum inşaallah atlatırız bu durumu . push ; francesca Hayat 1 gündür, o da bugündür.. tek ayak

Yemek yerken boğulmakla ilgili kötü bir tecrübe mi oldu? Genelde altta yatan sebebi bulun diyorlar. Ben ilaç kullanıyorum gece için çünkü uykularım bölünüyordu ve yemek de yiyemiyordum mide bulantısından. Nefes alırken de sanki ciğerim parçalanıyor gibi hissediyorum ama diğerleri daha ağır bastığı için ona odaklanmadım.

İki yil onceydi gercekten hatirlamiyorum ismini ama zaten ilac tavsiye etmem de dogru olmaz. cok rahatsiz ediyorsa psikiyatrla gorusun hafif bir antidepresanla cozulur. Allah sifa versin kirmizigitar

Toprak özeli bilmem ama hastane bünyesinde uyku odası olan hastane seçmelisin. Eşim onlara sirek kendi tanısını degil benim gördüklerimi anlatmış. Kendisi bogularak uyanmayı kabus adı ile yada gögsüme biri oturdu nefes alamadım diye adlandırıyordu. Siz kendinizi teşhis koyarak gitmeyin. Bazen bazı doktorlar bunu ukalalık olarak görebiliyor. Doktorculuk oynadıgımızı düşünüyorlar. Uyku odalarını mutlaka araştır. Özel için bütçen uygunsa sen bilirsin. Gelmiş geçmiş olsun

Nefes egzersizleri var. Mustafa Kartal. Araştırın isterseniz.

Çarpintin oldugu zamaanlarda mi nefes alamiyorsun? Mesela kalbin cok hizli atiyo ve sen burnundan nefes almakta zorlaniyosun gibi mi

Alerjiniz var mı?test yapıldı mı? Ilk aklıma bunlar geldi bazen tanı için bunlar da gerekli. Mesela uyku sırasında oluyorsa uyku merkezinde uyku teşhisi gerekebilir. Bakınız:eşim uyku apnesi tanısı kondu şimdi nefesi kesilmiyor vihaz ile uyuyarak hayatını geçirmek zorunda

Benim de psikolojik nefes darligim var. Yaklaşık on yıldır arada geliyor... Neyse ki şu an yok. Umarım sizinki de benimki gibi ara sıra yoklayip geçen turdendir. Stresten arınmanizi tavsiye ederim ve spora başlamanızı.

nefes egzersizleri meditasyon denediniz mi

Söylediklerimizin harfiyen yaşıyorum bi kaç yıldır vardı çok stresli zamanlar geçirdim o yüzden olduğunu düşünüyorum. Çok geçmiş olsun size gerçekten yaşamayan bilemez, aklınıza getirmemeyw çalışmak en büyük çare sanırım, nges darşığım başlayınca 1 günümü alıyor hayatım mahvoluyor resmen kendinde sağlık okuyorum okula nasıl gidecem hiç bilmiyorum hayatım alt üst oldu resmen

İnşaallah benimkide geçer, bende uzun süredir vardır atak gibi geliyordu nefes daralması, ilaçla geçecek gibide değil farklı aktiviteler yapcam artık inşaallah azalar ve geçer, benimkisi tamamen stresten kaynaklanıyor, size de çok geçmiş olsun

Merhaba sakinleştirici olarak ne kullandınız baş harflerini yazsanız şu sıra nefes darlığı yaşıyorum 2 akşamdır çok zor evde olanları aldım ama bana mısın demedi RagnarLodbrok Ölürken

Canı gömülden çok teşekkür ederim inanın söylediklerinizi aynen uyguluyorum aklıma getirmemeye çalışıyorum elimden geldikçe inşaallah bugünlerimizde geçer içimi çok tahatlattnız Allah razı olsun.

stresli günler yaşadığımda değil ama hemen akabindeki günlerde ben yaşıyorum, nefesim daralıyor, ancak esneyerek nefes almaya çalışıyorum.

Ben rastgele ilaç alan birisi değilim zaten sadece benim kullandıklarım arasında mı diye merak ettim doktorumla görüşüyorum doktorum var ama dün gece saat geçti ulaşmam mümkün değildi . push ; Littlefinger

Ne güzel üstesinden gelmişsiniz çok geçmiş olsun

Olabilir peki panik atak geçici bi durum mu Salvia

Uykuda nefesim kesilecek diye korkuyorum yenGEnC

Ben malesef panik atak geçiriyorum hayatımın en zor dönemleri bende 1 tane ilaç kullanıyorum haftaya değişecek ilacın, nefes alamıyorum sürekli boğulacak her an bayılacak gibi oluyorum ne geldiyse başımıza hep stresten geliyor inşaallah kurtuluruz bu dertten

İçim daralıyorum burnundan NFS alamıyorum içimi çeke çeke nefes alıyorum o arada carpıntım oluyo A

Hiç bi durum olmadı yemek yedikçe nefesin kesiliyor bende ilaç kullanıyorum uykularımda çok bölünüyor nefes almak için resmen yırtınıyorum

Farklı bir terapist bulun ve psikoterapiye mutlaka devam edin. Panik atak ilaç ve düzenli terapi ile sıklığı ve yoğunluğu azalan bir rahatsızlık. Lütfen ümitsiz olmayın ve tedavinize devam edin. NOT: Psikolojik danışmanım.

Sana da geçmiş olsun canım. Kafamıza takıyoruz işte ondan oluyor. Tüm gününü sakın mahvetme güzel şeyler düşün. Derin nefesler al ciğerlerin açılsın oksijen dolsun. Bol bol su iç biliyorsun suda oksijen var. Balkona çık camın önünde dur sürekli kendine geçti de. Zamanla sakinlesiyosun kalp ritmin normale dönüyor vücut rahatlıyor. Sadece 15 dakika surecegine kendini ikna et. Fazlası panikten oluyor. Hamilelikte oksijeni bebis kullandığı için daha da oksijensiz kaliyoruz:) bebek buyudukce diyaframa da baskı yapıyor. Üstelik benim kan değerlerim düşük o da nefes darlığı yapıyor. Gerçekten çok zor. Nefesime yogunlastikca daha da bunalıyorum o yüzden başka şeyler düşünmek gerek. Okul seni oyaliycak kosturmacadan aklına bile gelmez. Bak ne güzel sağlık sorunun yokmuş vücudun gereken oksijeni alıyordur sen rahat olmaya çalış çok kötü hissedersen acile gidersin rahatlatirlar psikolojin yipranmasin

terapi de öneririm. beyin gerçekten olanı büyütebiliyor. farkındalığınızı arttırarak stresinizi azaltarak bunu sağlayabilirsiniz endişenizi azaltmanız gerek. düzenli yürüyüş müzik her gün bi 10 dk lık meditasyon bol bol pozitiflik aşılayan kişisel gelişim kitapları bazen en baba ilaçtan daha efektif olabiliyor. anksiyete hastalarına gelecekte yaşar derler siz meditasyonla anda kalarak üzerinizdeki yükü azaltabilirsiniz.

Korkmayın, internette ilk araştırırken ben de korktum. 8 sene 10 sene yazmışlar ama ben biraz bastırdım. Tabi benim ataklarımın altında psikolojik sebepler ve aritmi var, bunu da bildiğim için şimdi daha iyi diyebilirim ilk günlere göre.

Sizinki benim durumdan biraz daha farklı. Bende de nefes darlığı oluyor ama düşünceyle beraber geliyor. Sebepsiz çarpıntım oluyor genelde. Nefes darlığını özellikle duşta yaşıyorum ve bu yüzden korkuyorum girmeye. Çarpıntın oluyor mu peki? Mesela benim direkt mideme vuruyor, kalbime vuruyor.

Nefes darlığı ve çarpıntı; panik atağın en sıkıntılı kısmı. Eğer maddi imkanın varsa: düzenli terapi al. Kendince sakinleştirici çözümler de bulmak zorundasın. Nefes darlığı ve çarpıntı geldiğinde bununla baş etmeyi öğrenip; minimum düzeye indirmen gerekiyor. Bilmiyorum kitap okur musun ama panik atakla ilgili bilişsel davranış terapi kitapları var. Baş etmeni kolaylaştırıyor. İnan çok etkili.

Dedigim gibi uzun zaman once olunca ismini de hatirlayamadim zaten. bana acikcasi dukkan komsumuz eczaneden verdiler doktor vermedi:) cok hafif dozlu bir ilac olunca ictim ben de. biraz hapin faydasi biraz da kendimi telkin ederek ustesinden geldim. gercekten kotu bir durum yasadigim icin biliyorum ben bir kac defa acile gittim bu yuzden oluyorum sandim da. original Guru Anneler

Ben de ara ara derin derin nefes alma ihtiyaci duyuyorum. bi ara olecek gibiydim durmadan nefes almaya calistigimdan tikanip kaliyodum artik. sakinlestirici kullandim aklima getirmemeye calistim gecmisti su ara yine basladi ufaktan. benimki psikolojik panik atak var cunku.

Bende de bu durum var. Ben akıllı saatle oksijen seviyemi ölçüyorum baktım normal. Panik yapmışım diyip evde turluyorum geçiyor. Littlefinger

Öncelikle dediğim gibi uygun ilacı kesinlikle nörolojiye giderek alın. Akupunktur öneririm bana iyi geldi. Aritmim var onun ilacını kullanıyorum. Yoğun çarpıntı ve mide bulantısı vardı, yemek yiyemiyordum. Doktor önce farklı farklı ilaçlar verdi. Denedikçe gittim ama uzun süre kullanmadım. Her seferinde değiştirdi, ağır geliyordu ve şimdiki biraz daha iyi. Gece için ilaç alabilirsin mesela, gün içinde sersemlemek istemiyorsan. Ertesi gün de ilacın etkisi oluyor çünkü. Tabi doktor bilir senin için uygun olanını ama ben kendimden anlatıyorum. Dua ediyorum bol bol, korkunca, uyumadan önce, çarpıntım olunca. Ani atak gelince kalkıp evde dolaşıyorum, acillik olma ihtimalime karşı hazırlıklı geziyorum :) Haber izlemiyorum, kötü şeyleri duymamaya çalışıyorum. Kafamı telefonla meşgul ediyorum. Kaçmıyorum genelde üstüne gitmeye çalışıyorum.

Nefesinin durdugunu ben farkettim. Bogularak uyanıyordu. Sabah uyandıgında çok yorgun Terden yastıgı ıslak uyanıyordu. Gögüs hastalıkları yada dahiliyr gidip doktor uyku bölümüne yönlendirdi. Bir kaç defa uyku merkezinde uyuduktan sonra solunum cihazina baglı uyku ile sabah daha erken dinlenmiş ve uykusunu almış uyanmaya başladı. Gün içinde uyuma istedigi tamamen kalktı

Benim nefes darlığı ile ilgili bir sorunum var, uzun zamandan beri nefes darlığım var, bunun için bi kaç farklı hastaneye gittim, kan tahlillerim akciğer röntgenlerim solunum testlerim iyi çıkıyordu bu yüzden kesin teşhis koyamıyorlardı. 1 hafta önce aşırı nefes darlığıyla hastaneye gittim tahlillerim temiz cıktı, doktor nefes darlığımım psikolojik olduğunu söyledi psikiyatri bölümüne sevk etti, psikiyatrist panik atagım olduğunu söyledi ve 1 tane ilaç yazdı. Sorun şu ki ne hap ne de çektiğim hava nefes darlığıma etki etmiyor, aşırı daralıyorum, istemsiz nefes alamıyorum. Bu durum benim gün içerisinde bütün hayatımı etkiliyor ne dışarı çıkabilşyorum ne de bişey yiyip içebiliyorum, nefesim daralacak diye hiç bişey yapamıyorum, bu durumdan nasıl kurtulabilirim? İnanın çok huzursuzum

Odak noktanızı değiştirin o anlarda örneğin bi işi sevdiğiniz bi anı düşünün hamileyken bana da olmuştu nette böyle yazıyordu baya işe yaramıştı