O evine gitsin siz devam edin söyleyin de yani saklayacak bişi yok madem tur yapmak istemiyorsun ben biraz daha devam edicem sana iyi akşamlar deyin. Bunda alınacak bişey yok. Yalnız ev hanımı heralde size sarmış :) Ama bende sevmem yürüyüş yapacaksam hızlı tempolu yürürüm sizin ki sohbet etmeye çıkmak konuşurken hızlanamazsında :)

off çok sıkıcı valla yaa... Zaman kaybı gibi geliyor bana. Kadın gezinecek birini arıyormuş :) Haftada kaç gün çıkıyorsunuz? Ne kadar zaman geçiyor yürürken? Günleri azaltıp kendin çık sorarsa ben çok hızlı yürüyorum de biraz da sınır çekmiş olursun.

bir süre yürümeyeceğim de farklı saatte yürü

Herkes o kadar alıngan tripli olmuş ki sürekli bir ayak bağı oluyorlar... Kiramiyorsaniz saatlerinizi degistirin veya bir sure yurumeyin belim agriyor vs. diyin

kendisi ev hanımı ve saatlerini bana göre ayarlıyor

Başladığınızda telefonunuzdan bir sayim programi açın. Benim bunu tamamlamam icin hızlanmam lazım biraz tempolu yürüyecegim yada birlikte böyle yürüyelim diyin, yorulur sanirim siz hızlı devam edersiniz o yavas.

Konuşarak nasıl yürüyorsunuz yahu ben aşırı yoruluyorum öyle.

Güzel kalbiniz sağolsun. Ben insanlara daha kolay hayır diyorum sanırım.

aman tanrım. konuyu bir daha okur musunuz? başka yerde tek yürürsem kedilere mama veremem diye dert ettim. yani bu var bir de diyerek. tövbe yarabbim ya

Fazla yürümekten zarar gelmez birlikte gidin dönün sonra tekrar çıkın oh mis kafalar rahat :)

Siz onunla beraber isinma yapin, o giderken ben daha da donmek istiyorum dersiniz. Hem beraber yurumus olursunuz, hem de kaslariniz, dizleriniz isinmis olur:)

valla bunu ben de düşünmedim değil, onunla olan saati kıssam da öyle mi yapsam. hem kediler mutlu hem komşum hem ben, evet bunu deneyeyim bir süre çok yorulmam umarım. çünkü parka gitmek bile yarım saat :)

seninkisi gezinti oluyor canım bence tek çık. tempolu ve durmadan yürü. nasıl açıklayacagın kısmına fikrim yok ama :)

Onunla birlikte yurudukten sonra siz bir sure daha devam ettirseniz yuruyusu? Cok mu olur?

Önce onunla bi kac tur atın sonra o kedilerin mama su kaplariyla ilgilensin siz bikac tur dha tempolu yürüyün.

Bence siz birlikte gidin yürüyün sonra o yorulup bırakınca siz kendi bildiğiniz gibi devam edin

Illa konusmaniz mi gerek? Esim kosmayi sever ben salon sporu severim. Evden birlikte cikar o parka ben salona gecerdim. Bitince bulusuruz. Bazen bende onunla parka gidersem o koşar ben paten kaymaya calisirdim. Siz yine 1 tur birlikte atip sonra kendiniz tempoyu arttirin o yavas devam etsin. Eve birlikte gecersiniz bunda birsey yokki bunun icin gunde 2 kere parka mi gidilir.

Bence şöyle yapın beraber parkura kadar yürüyün, ben biraz koşsam olur mu azıcık ısınayım filan deyin. Bir süre sonra size dur diyemediği için buna alışacaktır. Dönerken de beraber dönersiniz belki. Onun adına üzüldüm tabi, ama aklıma da başka çare gelmedi. İnsan zaten zor zaman buluyor spora, haliyle değerlendirmek istersiniz.

Diyetisyene ve bir spor eğitmenine danıştığınızı bu sebeple daha tempolu yürümeniz gerektiğini tavsiye ettiğini söyleyin. Bu yüzden onu zorlamak ve sağlığına zarar vermek istemediğinizi söyleyin, tek başınıza çıkın

işte sallana sallana

Birsure onla yürüyün sonra tek kendiniz devam edin. Spor kişiye özeldir bunda kırılacak birşey yok. Ben daha aktif severim bu benim için yürüyüş ben kosucam deyin koşun. Kırılmaya hakkı yok ki...

Çok iyi anlaştığım, abla gibi gördüğüm bir komşumuz var. ikimizin de kilo problemi var ama benim vereceğim 11 kilo, onun vereceği 50 kilo var. (ben 66, o 110 kilolarda)beraber spor yapmaya karar verdik ve yürüyüşlere başladık. aslında ben tek yürüyecektim ve oturduğumuz semte yeni taşındım. park vs var mı diye sordum o da dedi ki beraber yürüyelim. ben de tamam dedim haliyle, saatlerini falan da bana göre ayarlıyor sağ olsun. ama hiç böyle olacağını tahmin etmemiştim çünkü kondisyonumuz çok farklı. yani ben daha hızlı yürümek istiyorum, daha fazla tur atmak istiyorum lakin kendisi tur konusunda hep bir bahaneler buluyor orada köpek var vs o da haklı kilomuz bir değil. ama ayrı ayrı yürüyelim de diyemem konuşarak yürüyoruz çünkü. bir de bir kere ben tek çıktım bozuldu gibi geldi bana. ne yapsam bilmiyorum, yürürken hiç terlemiyorum nabzımın attığını hissetmiyorum. tek çıktığımda mesela eve su içinde gelmiştim. onunla yürüyüşlerimiz bana sallana sallana yürümek gibi geliyor. siz olsanız ne yapardınız? bir de parka gittiğimizde oradaki kedilerle de ilgileniyoruz, her seferinde mama götürmek, sularını değiştirmek vs gibi böyle bir rutinimiz oldu ne yapsam bu var bir de edit: kedilere mama vermeyi dert etmiyorum, başka bir yerde yürürsem ya da yürüyüşü bırakırsam aç kalırlar diye dert ediyorum. mama vermeyi nasıl dert edebilirim, canım onlar

Anladığım kadarıyla sohbet ede ede dolayisiyla yavaş yuruyosunuz siz kendiniz ondan habersiz çıkın sporunuzu yapın onunla da hava alma maksatiyla tekrar çıkın zira terlemeden sallana sallana zaten gidişat bu yönde hem onuda kirmamis olursunuz hemde kendi isinizide halletmiş olursunuz

En sevmedigim sey biriyle birlikte hareket etmek vs. Birde aradaki fark cok buyuk.. 50 nere 10 nere? Zaten o hedefine ulasamadan sen yurumeyi birakirdin muhtemelen. Birakmis gibi yap birakma

O zaman siz gün de iki defa çıkın yürüyüşe Nasıl olsa onunla çıktığınız Zaman yorulmuyormuşsunuz. Sabah çok erken saatte falan çıkarsanız zaten gelemez.

heh onu dert edindiniz afedersiniz, yanlış anlamışım.

hanımlar herkese teşekkür ederim. sanırım şunu yapacağım, onunla 1 saat sallana sallana yürüyeceğim. dediğiniz gibi bana da ısınma olur. o aralarda kedilerle de ilgilenmiş oluruz. sonra eve dönmeyeceğim, ona alınmaz bence. kendi tempomda yürüyeceğim. ben, komşum, kediler mutlu olacak böylece. ayrıca şunu da belirteyim komşum öyle yapışkan aman aman dedirtecek biri değil. öyle biri olsa lafımı hiç sakınmam söylerim. taşındığım semt pek nezih değil. o da kendi kafasına göre, görüşlerine göre, hayvansever birini bulunca mutlu oldu. burada komşulardan bayağı çekmiş çünkü anlattı bana. o sebepten kırmadan halletmek istedim. yapışkan, git deyince gitmeyen biri olsa lafımı esirgemem söylerim zaten. tekrar teşekkürler herkese :)

Ben de hayvanseverim, hatta o kadar hayvan severim ki onları yemiyorum, veganım. ama siz önce konuyu bir düzgün okuyun. herkes doğru anlamış bir siz farklı anlamışsınız. bir kediye mama vermeyi niye dert edeyim yahu? bunun derdi mi olur vermem olur biter. veremem aç kalırlar diye dert edindim, bir daha yazayım da.

bir süre bırakın yürümeyi, ben çıkmıcam deyin. sonra yeniden başlarsınız ona söylemeden. öğrenirse de öyle arada yürüyorum dersiniz.

Bence birlikte bir diyetisyene gidin. Orada 10 kilo fazlasi olanla, 50 kilo fazlasi olanin aynı sporu yapmasının tehlikeli olduğunu duyup, vazgeçer. Baska konularda motive edersiniz birbirinizi

Bende evlenmeden once sahile kosmaya giderdim benim de o zamanlar verecegim 5 6 kilo akrabimz vardi cok severdim ablami 3 çocuğu vardi dogum kilosu vs 90 vardi heralde ben ilk baslarda beraber yururdum zaten evden sahile inis ordan isinma falan yarim saat sohbet ederdik sonralari ben hizlanmaya kosmaya basladim sporumu koşu olarak devam ettirdim o temposunu arttirdi ben kosarak turumu atip yanina geliyordum donusu yurureyerek yapiyorduk beraber Hatta o da temposunu arttirdi sonralari dediginiz gibi faydasi olmuyor gibi geliyordu ona da hic alinmadi bana 6 ay böyle devam ettik Siz de sen devam et abla ben donuste sana katilirim gibi bir sey söyleseniz alınır mi yani amaci kilo vermekse alinmaz bence çünkü evden cikista belli noktaya varista beraber olursunuz sonra siz ona katilirsiniz

O zaman açık açık kırmadan konuş. Temponuzun aynı olmadığını İsterse beraber ara ara yürüyüşe çıkabileceğinizi. Başka yolu yok gibi.

Cok aciklayici nazik anlatmissiniz sorununuzu. Bence ayni bu nezakette komsunuzada anlatabilirsiniz. Umatim anlayisla karsilanir

onunla yürüyüşleri ısınma turu olarak görüp, kedilerle ilgilenme saati yapabilirim.

haber vermezsiniz.

Yani iyi tatlı komşum diyorsun da böyle yapışan insanlara sinir olurum. Böyleleri lisede üniversitede de vardı. Gel ders çalışalım derler. Sonra hem kendileri çalışmaz hem sana da engel olurlar. En güzeli senin bunu zorlaman. Hızlı yürümenin lazım terlemesi lazım yoksa olmaz diye biraz tatlı sert baskı kur. Kendi kaçar zaten. Biraz kuralı ol. Boşuna rejim yapıyoruz yazık diye sen bu ablayı zorla.

mesela yarın tek kaçmak için 6.30'da çıkalım dedim tamam dedi, bana göre ayarlıyor saatleri maalesef. kendisi ev hanımı Samsonn

ben çok sıkılıyorum leslie yaparken ya

teşekkür ederim hanımlar, gelme demek zor ama ben daha fazla tur atacağım deyip dönmemek daha kolay sanki. öyle yapacağım sanırım sağ olun

hmm dönüşte ben gelmeyeyim deyip mi yürüsem? evet bunu diyebilirim sanki, parka git gel toplam 1 saat tutuyor zaten, uzak bir yere gidiyoruz

Zaman konusunda sıkıntınız yoksa onunla yürüyün sonra onu eve ugurlayip siz devam edin zor yürüyorsa çok uzun süre yürümüyordur zaten. Bu konuda konuşabilirsiniz. Kirilacagini sanmıyorum.

onunla olan rutini ısınma turu gibi devam edin sonra ben devam edicem deyip hızlı tempoda devam edin

evet bunu yapabilirim belki tekrar katılmak istemez inşallah

hiç düşünemedim o an biliyor musunuz, bir de parkın yeri uzak ve yolu zor. 3-4 gidişte öğrendim zaten, o saatten sonra da gelme diyemedim. bir de çok hevesli olunca insan kıramıyor

Bende yakın zamanda çok istediğim bir kursa başladım, ama sevmediğim iş arkadaşım da peşime takıldı... gitmiyorum artık

kedilere mama, su vermenizi niye dert ettiğinizi, anlayamadım doğrusu. ne olmuş yani hayvancağızlara bi kap mama, bi tas su vermişseniz? "bir kalbiniz vardı onu hatırlayınız." Aysenaz93 Omrum, canim, sinan'im❤ tek ayak

Ne alaka simdi konu bu mu

herkesin iletişimi farklı maalesef. öyle uzaktan demekle olmuyor işte, eş gibi de değil ki bu. 3 aydır tanışıyoruz şurada, el sonuçta

1-2 ısınma turu atın birlikte sonra "Abla sen benim tempoma ayak uyduramıyorsun ısındım kesilmeyeyim şimdi. Sen istersen beni bir yerde bekle, oradan geçeriz" deyin.

sana katılıyorum canım . push ;

Sıkıldım deyip gitmeyin biraz evde spor yapın yakında havalar soğur dışarıda yürüyüş yapmak zorlaşır zaten ona da zor gelir.

yürüyüşümün işe yaramasıiçin terlemem gerekiyormuş ben biraz hızlı yüriyim diyebilirsin mesela

Yürüyüşten dönünce evde leslie videolariyla yürümeye devam edin

Birlikte bir kaç tur yürüyün sonra siz tekbaşınıza devam edin oda evine gitsin daha sonrada birlikte kedilerle ilgilenirsiniz :)

Yerinde olsam kibarca söylerdim bunu anlayacaktır kilosundan ötürü

ondan biraz önce gidin bi kaç tur atın ya da onunla başlayıp siz sonra da devam edebilirsiniz sanki

Ayy ne güzel. Sonra kaçar kilo verdiniz

muhakkak görür o yüzden dedim Just

Onunla yürüyün tam eve dönerken abla bu beni kesmedi ben tempolu yuryecegim varmisin de zaten onda hal kalmamış olur sen devam edersin

Ben olsaydım 1 saat onunla beraber yürürdüm. Temposuz. Sonra o eve gittiğinde ben markete vs alışverişe bir yere uğrayıp gideceğim eve derdim. O gittikten sonra kendim tempolu yürürdüm. Onunla olan yürüyüşü de ısınmaya sayardım :) sonuçta oda kalori yakıyor boş oturmaktan iyidir diye düşünürdüm. Bende senin gibi kırmak istemezdim. Böyle bir yol seçerdim.

Bunu yapacağım.

Yuruyus saatinizi degistirebilirsiniz belki.

cok kilo oldugu için cok tur attamaz ikinzi tur atın sonra o bitirsin ve siz devam edin.. b, irde sunu diyin uzmanlar en az 35 daakkkatempolu yürüyüş oneriyor kesmeyelim deyimn

Bu daha iyi bir cozum gibi. Hem komsunuz da kirilmamis olur. :)

yaaa aynen! benim de en sevdiğim. bir kere konuşarak yürümek doğru nefes almayı engelliyor. ben de tempolu ve kulaklıklarımı takarak yürümeyi seviyorum, psikolojik açıdan da çok rahatlatıyor. terapi gibi

Tempomuzu hizlandiralim bu sekilde kilo veremeyiz deseniz

Esim elin kadinindan daha kiymetli valla esime diyorsam baskasina da derim ben ama genelde az tanidigimiz insanlara hep daha ince davranma geregi duyuyoruz nedense. Ayip bir durum yoktu bence siz bilirsiniz. yenGEnC

hem tempo yavaş, hem çok oyalanıyoruz hiç spor gibi olmuyor açıkçası. gezmeye çıkmışım gibi ama hep ağaç görüyorum feci sıkıcı :)

Gayet mantıklı.

Hiç hoşlanmadığım bir durum. Sevmem böyle birine bağlı hareket etmeyi. Ama hafiften hafiften söyle yani. Tempolu yürümek istiyorum diye. Ya da ben olsam söyleyemiyorsam bir süre bırakırdım yürümeyi. Sonra konu unutulunca tekrar başlardım yalnız olarak

evet en içime sinen bu oldu benim de :) herkes mutlu. çünkü ben hızlı yürümek istiyorum tek yürüyelim desem kırılacağına çok eminim. 45 kilo biri gelip bana bunu dese ben de kırılırdım sanırım

Zaten haldir huldur nabzin cok fazla attigi yürüyüşler yag yakmayi sağlamıyor. Hafif tempo uzun yürüyüş en iyisi

gerçekten çok haklısınız.

Ben kesinlikle tek devam ederdim, yürüyüş yaparken zaten tempolu olmalı yoksa sadece hareket etmekten ibaret. Yürüyüşleri ayrı zamanlarda yapıp kedilere mama ve su verme rutinleriniz için bir saat belirleyebilirsiniz.

Tüm psikolojik rahatsızlıkların kökeni hep birilerini idare etmemiz. Buna yürekten inanıyorum. Yürüyüş önemli bir aktive bir şeyler hakkında düşünmek için fırsat da oluyor. Müzikle andan kopuyoruz. Bu yüzden yalnız olmalıyız.

Bir spor salonunda yağimi kilomu olcturdum, ayda şu kadar kilo verebilmek için günde bu kadar kalori yakmam lazımmış deyin. Telefonunuza bu kalori uygulamalarını indirin. İlk gün birlikte yürüdükten sonra ikinci gün deyin ki : abla benim x kalori yakmam lazım, dun y kalori yakmisim Böyle kilo veremem, yarın sabah çıkalım, ben dönemecin oradan kosayim, sen kendi tamponda yürü, 1 saat sonra kedilerin orda buluşur besleme yapar eve beraber döneriz. Zaten sıkılırsa hepten kendi isteğiyle birakir

Bence de konuşmalısınız. Bende yüksek sesle müzik dinleyip seri yürüdüğüm için yanımda kimseyi istemiyorum. Bunda kırılacak birşey yok. Size ayak uydurması zor görünüyor.

Bence konuşabilirsiniz, kötü birşey yok kırılacağını sanmıyorum.

Sagolun O zaman 5 kilo vardi fazlam onu verdim ama evlendikten sonra bi 27 kilo fazlam vardi onu da yenilerde verdim evde spor ve diyetle cocuklarla disari çıkamıyordum malesef kedimvekahvem she believed she could so she fucked it all

açıkca konusun senın tempo ıle benımkı bırbırınız tutmuyor brılıkte gıdelım ama ben tempolu yurumek ıstıyorum bu sekılde bır faydasını gormuyorum ben senı sonra ıstersen beklerım deyın...

O gezmeyi seviyor spor yapmayı değil sanırım

Cogu belediyenin spor salonu var onlara yazilalim yuruyerek kim kilo vermis gibi biseyler soyleyebilirsin farkli makinalari kullanacaganiz icin ikinizde uygun olani yaparsiniz

Ama böyle olacağı belliydi, keşke baştan olur demeseydiniz; ya da ablacım ben hızlı 4 tur atıyorum, ayak uydurabilir misin ki demek gerekirdi. Şimdi de alınmamalı. Ben tempolu yürüken, koşmak isteyen arkadaşıma engel olmayı kendimde hak görmem. Millet olarak hemen duygusala, kaprise bağlıyoruz.

kırılacağına o kadar eminim ki, yoksa söylerdim. bir de çok hevesli benimle yürümeye, hep diyor işte iyi ki geldin ben tek yürümeyi sevmiyorum vs yarıyolda bırakmış gibi olacağım sanki belleza

ben tam sana göreyim... bir yürüyüşüm var at gibi koşuyorum adeta... orayla burayla ilgilenmem yürüyüşü çok severim.. benim kilom yok boyum 1.62 kilom 58.. yaşım ise 49.. lakin 50 kilo ya inmek istiyorum zayıflığı çok seviyorum... ben yürüyüş arkadaşı bulamıyorum yaşadığım yerde... çevrem taşralı ve kiloyu seven insanlar... adana da ise gezeriz kız şaka değil ha

Spor salonuna yazılın.

Doktora gittim su kadar km yurume su kadar kosma verdi durmamam gerekliymis ani sogumalar zararliymis gibi suslu cumlelerle atlatin.