Doktora gidin gereken tahlilleri yaptırın sonra da iyi bir diyetisyenden destek alın. Orman perisi

altında yatan psikolojik nedenleri de çözebilsek kilo vericez aslında

Valla şu dünyada ben tatlı yemeyi bıraktıysam herkes bırakır. 4 kişilik pastayı hupleten bi insandim çünkü. Sadece eve sokmayın ve yemeyin 1 hafta sonra geçiyor o dayanılmaz istek.

merhaba arkadaşlar. 1.58 boy 84 kiloyum. 2 çocuk annesiyim (2side sezaryen ile doğdu).30 yaşındayım. gençken de kilo problemim vardı ama doğumlarda daha da arttı. kendimi çok mutsuz hissediyorum. sürekli diyete başlıyorum ama bir öğün sürmüyor. hiç bir sağlık problemim yok tamamen iradesizlikten. kilo vermeyi başaran insanlara imrenerek bakıyorum. sürekli aklımda... bu böyle gitmez gitmemeli. nerden başlayacağım nasıl yapacağım lütfen bir yol gösterin.

merhaba, eger ımkanınız varsa bir diyetisyene gidin. verilecek kilo fazlaysa kesınlıkle diyetsyen çok iyi bir yol arkadaşı oluyor, sizi disipline ediyor.. hayatım kılo problemıyle geçti, hala da ugrasıyorum..4-5 kez dıyetsıye gitmişliğimde var ama bu sefer kendıme cok inandım ve başarıyorum artık... sende yapabilirsin benım durumum senden cok daha vahimdi ama artık daha umutla bakıyorum istediğim noktaya gelecegim diye.. yaparsın hemde kısa zamanda inanılmaz bir değişim yaşayabilirsin

Gercekten isterseniz basarabilirsiniz.

ya bu problem bende de var boyum 1.59 kilom 55 ve boğazıma hakim olamıyorum platese bile gidiyorum ama şu boğazım yok durmuyor hedefim 50 olmak ama yok. Lüften iştah kapatıcı bir şey söyleyin bana S

Iradesizlik degil. Duygusal olarak yemekten beslendiginiz için. Imkaniniz varsa diyetisyene degil, iyi bir psikologa gidin. Acil cozumler beklemeyin, diyet yapmayı bırakın. S

Internet üzeri terapi alabilirsiniz

Nickinizin sulu köfte olmasıyemekleri unutuuuun

Olsa da yesek dedirtti bana da ben de 55 e inmeye çalışıyorum. reynax Canım

Tatlı yemek iştahı artırıyor. Ben ne zaman lokum falan yesem hemen acıkıyorum. Kanda aşırı insülin salgılanmasına sebep oluyor. O da hipoglisemiye. bir de stresi atmak için yiyorum. Malesef resmen sakinleşmek için yediğim oluyor. Besin alerjilerim var. Yiyebildiğim az çeşit yemek var. Ama ona rağmen kilo sorunu alıp başını gidiyor. kilo vermenin tek yolu ( hastalıklar dışında. Hayatımın bir döneminde hastalık yüzünden 34 beden bol gelmeye başlamıştı) günlük kalori ihtiyacımızın altında yemek. Bu yöntem gerçekten işe yarıyor. Ve hareketli olmak. Yani fiziksel enerji harcamak. umarım sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarırsınız. Bu aralar benim kilolar kontrolden çıktı. Bende istiyorum. Hayırlısı.

sulu olan gözlerim köfte olansa bedenim

Mutlaka yapin bunu Ben 150 kglerden 60lara inen o kadar cok ornek biliyorum ki... Kimseyi de ac birakmiyoruz.

kararlı ve iradeli olun. besleyici ve sağlıklı şeyler tüketin, midenize çöp kutusu muamelesi yapmayın, her şeyin bir gün geri dönüşü olur mutlaka. nefsinizi yenin lezzetli ama çöp ürünler tüketmeyin

araştırcağım. çünkü gittiğim diyetisyenlere bu durumu anlatınca önemsemediler.

magnezyum icin su suda eriyen tabletlerden. magnezyum eksikliginde caniniz asiri tatli ister. bir kac kilo verince daha cok kilo vermek isteyeceksiniz bu yüzden disinizi sIkIn ve saglikli beslenin. Sabah ekmeksiz kahvalti yapin cok acikirsaniz aralarda hurma falan yeyin aksamda pisirdiginiz yemekten 6 yemek kasigi yaninda yogurt, ayran vb. bol salata protin agirlikli beslenmeye calisin.

Bence sorun birseyler yiyerek mutlu olmaya calismak.. Duygusal aclik diyorlar ya o mahvediyor insani. Bence kendinize begendiginiz bir model elbise satin alin, gorebileceginiz bir yere asin, hedefiniz onun icine girebilmek olsun. Belki boylece daha iradeli olabilirsiniz. L

Ben hamilelik öncesi 30 kilo verdim 6 ay gibi bi zamanda.. kilolu olmanın zorluklarını hepimiz biliyoruz ama en kötüsü ozguvensizlik sanirim.. yapman gerekenlerin basında öncelikle beyninde bitireceksin bu işi ve çok isteyeceksin sağlıklı olmayı, fıstık gibi gozukmeyi Benim beslenme şeklim soyleydi; Sabah krallar gibi kahvaltı yapıyordum, yumurtalı, yeşillikli,1 dilim ekmekli veya cevizli Öğlenleri prenses gibi; Ne varsa evde artık.. sebze veya et Akşamları fakir gibi; Çorba veya salata tarzı birşeylerle Acıkdıkça ara öğün yaptım, bazen yoğurtla, bazen meyveyle En geç akşam 7 de yemek işini bitirdim, muhakkak 2 fincan yeşilçay ve bol su içtim.. ölsem de kalsamda 50 mekik çektim sezeryan göbeğim için, koşu bandı aldım fırsat buldukça yürüdüm.. kilolarda yavaş yavaş gitti Doğumdan sonra tekrar başlayacağım inşallah, umarım istediğin kiloya inersin canım.

157 boyundayım. Ekim başında 83.5 kg idim. 21 gün şekersiz diyeti yapmaya karar verdim. Aşçı olarak çalışıyorum. Arada kaçamaklar oldu. Ama bu sabah tartıldım. Sonuç 72. Gece yemeyi kestim. Tatlı çikolata börek çok yiyordum. Azalttım. 10.000 adımı her gün tamamlıyorum. Sizde başlayın. Devamı gelir inşallah.

Siz kendi sağlığınızı düşünüp diyet listelerini uygulamıyorsanız biz ne yapabiliriz ki? Kilo vermenin mucize bir yolu yok, çaylar macunlar sadece para tuzağı, haplar zaten sağlığınızdan eder biliyorsunuzdur. Kilo vermenin tek yolu harcadığından az kalori almak. Bu da ancak yeme düzeni ve spor ile mümkün.

öncelikle diyetisyene gideceğim. çok yiyorum. tatlı şeyler görünce dayanamıyorum. S

Belki biraz kontrol ediciye ihyaciniz var. Diyetisyen olur, danisma alacal biri olur burdaki gruplar olur. Ben intagramdan bir diyetisyenden aldim danışmanlık mesela her öğünün fotosunu atıyordum verdiği listeye, birde ücreti normal diyetisyenden fazla insan bunlarida görünce yapiyor. Birde mssela benim icin net bir listeydi. Ya dalar yoktu her öğün yapacağım yemegi biliyordum. Sporla destekledim oldu bende 84 kilodan 64 düştüm. . push ;

Benim kilo problemim yok ama tatlı problemim vardı. Bi tepsi baklavayı on dakkada, kıca kalıp çikolatayı iki lokmada mideye indirirdim. Sonra bir gün dedim ki bu şeker çok zararlı kudracım, ye ye nereye kadar. Eve paketli ürün almayı bıraktım, tatlı, pasta vs sokmadım, yapmadım. Olmayınca yemiyorsun. Çok tatlı istediğimde meyve yedim. Sonra bir baktım canım tatlı istemiyor artık. Şimdi bi regl olunca canım ister onda da yiyince midem bulanıyor artık. Yani önce biraz irade sonrası kendiliğinden geliyor.

herşeyin başı bu kaynanalar. evliliğin ilk başlarında ;ben yedikçe onu cezalandırıyorum gibime geliyordu. ama şimdi kendime ne kadar büyük kötülük etmiş olduğumu görüyorum.

Sağlıklı yaşamı hayat tarzınız haline getirmezseniz üç verir beş alır aynı kilolarda devam edersiniz. Ben 33 yaşındayım 1,58 boyundayım kilom 50,9( 51 değil ) Dün misafirlikteydik, ev sahibi döktürmüş ortamdaki tek zayıf bendim tabağının yarısını yiyen de bendim, ortamdaki herkes en az 80-85 kiloydu herkes tabağını üç dakikada hüpletti. Yani sürekli dikkat etmek lazım

Oruç diyeti diye bir olay var, popüler bu sıra. Ben deniyorum, işe de yarıyor. Belirli bir zaman diliminde beslenip, geri kalan zamanda sadece soda, su, kahve, çay vs tüketiyorsunuz. Ama yediğiniz zaman diliminde hunharca kalorili beslenirseniz tabi ki bu yöntem de işe yaramaz. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz lazım. Bu da ancak siz isterseniz olur.

öyle mi diyorsunuz. haklısınız. ama burda öyel bir doktor bulamayacağım galiba

Karatay beslenmesi yapacaksınız, hem insülin direnciniz kırılacak hem de aç kalmadan kilo vereceksiniz.

Cocuklar kac yasinda? Eger babalarina birakip cikabiliyorsaniz spora da baslayin. kavun kokusu Buraya reklam

Önce kendini düşün canım başkası için bu yola girme kilo verdiğinde gireceğin kıyafetleri başarıni düşün kendini kimseye ispatlamak zorunda değilsin senin o kiloda memnun olup olmadığın önemli sadece ölçülerini alıp tartil ve bismillah de asansör kullanıyorsan kullanma ise gidip gelirken yürüme mesafesi yavaş yavaş artar mesela arabayla değil toplu ulaşım kullanıyorsan ara öğün ye bence açlık krizlerin oluyorsa tatli konusunda inan bende sabah aç karna bayıla bayıla yiyen biriydim ve aylardır tatlı düşüncesi bile midemi bulandırıyor bı sure dayan daha sonra vücut istemeyecek inan eşim her zmn destekcimdi ama akrabalardan moralimi bozan elbette vardı veremezsin boşver bu kadar sıkma ye nolcak diye ama ben kendimce büyük bişey başardım istersen daha güzelini sende yapabilirsin yeter ki iste

bela ki nasıl bir bela özgüven sıfır. çocuklarımla dilediğim gibi oynayamıyorum. eşimden çekiniyorum

Öncelikle hemen bi diyetisyene git. Yag yakici sular kurler oneriyo protein agirlikli dusuk karbonhidrat diyeti verir. Ama kesinlikle aburcuburu birak canim. Ben oyle yaptim. Sok dyet de yaptim burnumdan geldi. 5 verdiysem 10 geri aldim cok asiri da yemiyorum neden boyle oluyo derken insulin drencim varmis. Spor yapmadan diyetle bile bana misin dememisti.. İlk baslangic aburcuburu biraktim. Tatli yada tuzlu. Bildigin tamamen biraktim. Onun yerine kuruyemis bi avuc tamam. Aburcubur gidince cikolata gitti tabi hayatimdan. Hazir cikolata yemiyorum insulin drenci de kirilsin dedim sekeri kistim. Rafine sekeri. 21 gun. Bol su ic. Hareket et. Belirli bi sure vucudun kirilma noktasi var. Onu astiginda kilo vermeye basliyosun. İnsallah hedef kilona ulasirsin. Abuk subuk diyet yapma sakin hizli kilo vermeye kalkma. İyice kotu oluyo. basarabilirsin. Bak ben de 80 den 74 e dustum 1 kg vermek bile benim icin basari. Evde azcik tepiniyorum ilaveten

Mrblar hala kilo problemi olan biri olarak bı kaç naçizane tavsiyem olucak bı kızım var 5 yaşında hep erteleyerek kilo vermedim insülin direncim vardı uzun süre ilaç kullandım tabi sadece açlık krizlerim azaldı sonra bı dönem akupunktur denedim 10 kg verdim sonrasında yeniden 4-5 kg aldım ve dedim ki olmayacak böyle insülin direnci zaten bela yürüyüşe başladım günde bı saat tempolu bı buçuk iki aylık süreçte aksatmadan yaptık yürüyüşümu ve tahlil verdiğimde inanamadm insülin direncim kırılmıştı ilacı bıraktık yürüyüşe devam diyete başladım evde egzersiz yaptım abur cuburu kıstm her türlü irade meselesi cidden 100 kiloyla başladığım yolda 20-21 kilo verdim en düşük gördüğüm kilo 79.5 tü ciddi anlamda vücudum değişti gören ne oldu sana diyordu sonra tabi insan verdikçe özgüveni de artıyor kararlılık çok önemli hiç bişey yapamıyorsan Spor anlamında evde Leslie yap cidden çok etkili Ağustos ayından bu yana diyeti bırakmıştım ikinci Bebek için uzun süredir uğraşıyorduk psikolojik olarak artık diyet yapasm yoktu ilaç tedavisi vs derken 84 gördüm en son o kiloda hamile kaldım 9+2yim çok şükür su an dikkat ediyorum yediklerime ve 81.5 kgyum hamile kalmamış olsaydım fitnese başlamıştım -25 -30 kg görmekti hedefim nasipse doğumdan sonra kaldığım yerden devam etmek bu yolda en önemli şey moral yapacağınıza emin olun kararlı olursanız er ya da geç düşüyor o tartı

teşekkür ederim. inşallah sizde başarırsınız. diyetisyenede gittim ama verdiği listeye uyamadım U