öncelikle geçmiş olsun, benim de böyle bir sorunum vardı fakat ben hiç ilaç denemedim son iki aydır sabahları içtiğim ılık suyla şimdilik bu sorundan kurtuldum denemenizi tavsiye ederim umarım aynı etki sizde de olur acil şifalar dilerim:teselli:

arkadaslar bagırsak sorunumu çözmek için eczaneden ilaçlar aldım... çeşitli formüller meyveler tükettim... ama yok yok!!!! hiçbiri kalıcı bi çözüm deil geçici bi çözüm oldu... doktorum bi de doğa kepek adlı ürünü önerdii... aranızda kullanan var mı? veya bagırsak problemine çözüm bulmus olan? Kepekli un, içerdiği buğday kepeği nedeniyle lif yönünden oldukça zengindir. Bağırsaklarda hacim oluşturarak hem tokluk hissi uyandıran, hem de bağırsak kanseri oluşması riskini azaltan lifli yiyecekler, ayrıca diyet yapan kişilerde sıkça karşılaşılan kabızlığı önler ve kandaki yağların yükselmesini engeller. Bu nedenle, diyet yaparken kalorisi düşük fakat tok tutucu özelliği yüksek olan yiyecekleri tüketmek gerekir. Uzun yıllar, posanın insan beslenmesi ve sağlığı üzerinde tesiri olabileceği düşünülmemiştir. Hatta posa hazmedilmediği ve besleyici bir değer taşımadığı için gereksiz bir madde olduğu kabul edilmekteydi. Bunun için de yiyeceklerin posadan arındırılması için uğraşılmıştır. Bu sebeple tahıl unları çok ince eleklerden geçirilerek kepek kısmı çıkarılmıştır. Son yıllarda yapılan ilmî; çalışmalar neticesi, sindirim sisteminin düzenli çalışabilmesi için, vücuda bir mikdar posa alınmasının gerekli olduğu anlaşılmıştır. Posa, sindirim sisteminin hareketlerini düzenlediği gibi barsaklarda meydana gelen zararlı maddelerin dışkı ile dışarı atılmasını sağlamaktadır. Posanın barsakla hâ;sıl olan veya barsağa giren bâ;zı toksik maddelerin etkisini önlediği tesbit edilmiştir. Bu müsbet tesirler yanında tahılların kepek kısmında bol bulunan fitik asit adlı bir madde, diyetteki kalsiyum, demir ve çinko mineralleri emiliminde azalmalara yol açmaktadır. Tahıllarda, fitik asidi parçalayan ve fitaz adı verilen bir enzim bulunmaktadır. Kepeğin bu menfi tesirini önlemek için kepekli unların hamur hâ;line getirilmesi, mayalandırılması ve ondan sonra çeşitli mamuller yapılması gerekmektedir. Mayalı hamur hâ;line gelişte fitaz enzimi etkisiyle fitik asit parçalanmakta ve tesirsiz hâ;le gelmektedir. Son zamanlarda kişi diyetlerinde, kepek ve kepekli unların bulunmasına ehemmiyet verilmeye başlanılmıştır. Hiç elenmemiş unlar ve içine ayrıca kepek katılarak posa oranı arttırılmış unlarla yapılan mayalı ekmekler ve bisküviler, posayı az yeme alışkanlığı kazanmış toplumlarda, tüketimi giderek artan gıdâ;lar hâ;line gelmektedir. Gerçekten özellikle buğday kepeği faydalı tesiri olan posa maddelerini daha çok ihtivâ; etmektedir. Bu sebeple kepekli esmer ekmek ve kepekli bisküviler tercih ve hekimler tarafından tavsiye edilmektedir. Ekmek ve bisküvilerin bol kepekli olmaları halinde kalori değerleri azalmakta protein ve vitamin muhtevâ;ları ile posa mikdarları ise önemli oranda artmaktadır. Yapılan incelemelere göre, kurutulmuş buğday kepeği içinde yaklaşık yüzde 48 oranında posa bulunmaktadır. Bu nitelikteki kepekten, 80 gram bisküvi ununa 20 gram karıştırılarak yapılan bisküviler ile normal bisküviler arasında önemli farklar tesbit edilmiştir. Şekerli bisküvilerin daha yüksek kalorili olduğundan şişmanlar için mahzurlu olabileceği, kepekli bisküvilerde ise besin değerlerinin arttığı ve kalorinin azaldığı görülmektedir. Kepekli ekmek ve bisküvilerin satın alınmaları hâ;linde dikkat edilmeleri gereken en önemli hususlar, bu mâ;mullerin mayalandırılmış hamurla î;mâ;l edilmeleri ve kepek miktâ;rının daha fazla olmasıdır. Son düzenleyen: Moderatör: 19 Mart 2010 sirm6n

ben tam tahıllı undan ekmek yapıp tüketiyorum. beyaz ekmek yemiyorum. makarnayı da kepekli kullanıyorum. spor yapmaya gayret ediyorum. bol su içiyorum. özellikle arkadasın dedıgı gıbı ac karnına ılık su çok işe yarıyor.. bu sorunu hallettim gibi.. B