bence diyetisyene gidin ssk nın yarısını karşıladığı özel hastaneler oluyor ya.. arkadaşım da kendi başına yaptığı diyeterden sonuç alamadı gitti 85 di şuan 70e indi tabi bu hop diye olmuyor 3 4 ayda zaten sağlıklı kilo vermede böyledir öbür türlü daha çok alırsınız yani aç kalmadan zayıflayabilirsiniz önemli olan doğru yerde doğru şeyleri yemek arkadaşımla masaya oturduğumuzda nerdeyse benle eş değer yiyordu ama o doğrı yiyordu verdi kilosunu Pepe

isterseniz prof dr ahmet aydınla bu konuyu tartışabilirsiniz... ben makalelerini okumuştum

Neler yasamissiniz ufak yasinizda. Ameliyat bebeginiz sut almamasi... Sukredin. Kucaginizda mis kokulu saglikli bebeginiz var. Gecmiste zayiflyabilen ilerde de bunu basarabilir. biraz bekleyin 1.5 2 seneye kadar insallah spor yapar ideal kilonuz olan 50 55 e dusersiniz. Ayrica denize girmeniz sart mi? Bence psikolojiniz kotu etkilenebilir. Tabi siz kendinizi daha iyi bilirsiniz. Allah bebeginize uzun guzel omurler versin. Sakın unutma, Açtığın her yaradan, hesap soracak "YARADAN"

ben gecen yıl dukan yapıp 3 ayda 10 kilo verdim tabi sonra balayıydı misafirliklerdi gunlerdi derken geri aldım ama sadece çocuk kucagında evde yurusen bile dukan için yeterli olur ve her yerden zyıflatıyo süper bi diyet bence ama once bi fdoktora gidip kan testlerini yaqptır başka bi sorun varsa şeker vs gibi o zaman olmaz D

Bende de var bi 10-15 kilo ne yaptım ne ettim veremedim. Diyet yapıyorum, koşu bandında hergün yarım saat yürüyorum, e zaten çalıan biriyim haftaiçi 5 gün 6 saat ayaktayım. 3 haftadır sadece 3 kilo verebilmişim.4-5 ay daha böyle devam etmem lazım hedef kiloma ulaşmak için, ama bu diyetle 4-5 ay dayanmam mümkün değil gibi. Ekmek yok makarna yok pirinç yok tatlı yok tuzlu yok patates yok e ne var? Tavuk yumurta et peynir yemekten ölücem sonunda. Üstüne çıkan sivilcelerim de cabası. K

aksam yemegini kacta yiyorsun? L

belli bir yaştan sonra vücudun akşam yemeğine ihtiyacı olmadığı doğru ve özellikle akşam yenen yemeklerin bel bölgesinde toplandığı da. akşamları ya hafif şeyler yenmeli ya da haftada en azından 1 gün yemeyerek anti acing yapılmalı. fakat sizin bebeğiniz var daha küçük belki emer belli olmaz o yüzden siz bu kurala uymayın. herşeyden önce konuyu beyninizde bitirmelisiniz. yasemin soysal " tek suçlu beyniniz" kitabını şiddetle tavsiye ederim. temin edip okursanız bilinçli şekilde düzene koyabilirsiniz.

vay anasına sayın seyirciler... demek sen bir tıp prof dan daha iyi biliyorsun amerikada dahi çok kilolu hastalara acil kilo vermesi için isveç diyeti yaptırırlar... ki orada malpraktis kanunları çok iyi işler... adamı en ufak hatasında öttürürler intermittant fasting konusunu yerli ve yabancı kaynaklardan araştırabilirsin şekerim

araştırmama gerek yok 15 saat bırını aç bırakmak cahıllıktır. her profun dediği doğru olsaydı tıp kendı arasında çelişmezdi şekerim bunca araştırmalar yapılmazdı nede olsa prof demiş bak sennnnn

maurersin içinde yüksek oranda sibutramin bulunduğunu okumamıssınız sanırım. Ölümle sonuçlanabilecek yanlıslar bunlar. Lütfen siz de kullanmayın, kimseye de önermeyin. Bu tip ilaçların içinde genellikle sibutramin çıkıyor yüksek miktarda. E ellermbomboskald24kasm11 çok şükür

Kiloların genetik olabilir, ya da dediğin gibi belli bir kilodan sonra kilolar kalıplaşıyor diye bende düşünmüyorum. Öncelikle bir diyetisyene gitmeni tavsiye ediyorum. Belki bir rahatsızlıktan ötürü kilo alıyor olabilirsin. Çevremde guatrdan dolayı kilo alan insanlar var. Doktorun testlerinden çıkan sonuca göre en sağlıklı zayıflama yöntemini sana verecektir. Elbette yaza kadar çok kilo veremeyebilirsin. Ama yavaş yavaş düzenli bir şekilde veririsen eğer kalıcı olacaktır. Öncelikle zayıflamayı aklına koy, beynin kabul etmezse eğer çok zor kilo verirsin. hatta daha da alabilirsin. Karar vermek ilk aşama.. P PrinceSSss I'm like a

Bir haftada çatır çatır 8 kilo verdim. Diyet vs yaparak değil tabii ki. Bağırsaklarım tıkanmıştı ve açılması için su bile içmeden aç bilaç sadece serumla beslenerek bir hafta geçirdim hastanede. Bağırsaklarım açıldığında tam 8 kg vermiştim. Başka nedenlerle daha çok kilo da verdim ama, başka hiç bir neden olmadan sadece beslenmeyerek bu şekilde 8 kilom gitti. Demek ki işin sırrı boğazı tutmakmış; şimdi gayet iyi bir kilodayım, gayet sağlıklıyım, eskiden su içsem yarar şekilde kilo alırken beslenme şeklimi değiştirdim ve kilomu koruyorum. Dr Canan Karatay'ın söylediklerine uygun besleniyorum. Kilo verme derdim olmadığı için artık ekmek vb şeyler de yiyorum. Ama tam buğday unundan, çavdardan falan genellikle. Hazır gıda çok zorda kalmadıkça tüketmiyorum, dışarda yiyeceksem parça et şeklinde kebap tercih ediyorum, güvenilir bir yerse çorba da olabilir. Kullandıkları yağı mutlaka soruyorum, zeytinyağı ve tereyağ dışında yağ tüketmiyorum. Her sabah mutlaka tereyağda pişmiş yumurtalarımı yiyorum ekmeksiz, zaten yeterince tok tutuyor. Arada canım isterse pasta, çikolata vs de yiyorum ama abartmadan. Dr Ahmet Aydın da sanırım benzeri şekilde bir beslenmeyi öneriyor. Bu doktorlara güveniyorum ve zayıflamamı olmasa da kilomu korumayı bu şekilde basarıyorum. Eskiden 74-75 idim şimdi 59-60 civarındayım. Eğer isterseniz mutlaka başarırsınız. Klasik diyetisyenlerle çok diyetlere baslamıstım zamanında ama hiçbirinde başarılı olamadım, devam da edemedim zaten :) çok eskiden 63 e cıktıgımda yıne hiç bir diyetisyen vs ye gitmeden kendimce saglıklı beslenerek bol sebze, protein alarak 8 kg vermiştim, şimdiki beslenmeme çok benziyordu. Kendinize diyetlerle eziyet etmeyin, sağlıklı beslenin zamanla hallolur :)Çok çiroz olmaya da gerek yok, yavaş yavaş verirsiniz. mydecember

Bence en güzeli açık havada yürümek tempolu&#8230;. Hem yapılan ağır ve bilinçsiz sporlar gibi vücuda zarar vermiyor, hem temiz hava alıyorsun. Bazen de yalnız kalmak insanı gerçekten rahatlatıyor. Zaman sorunu olmayanlara tavsiye ederim. F

öğlen yemeğini sıkı ye... akşam yemeğini pas geç... arada çok zorlanırsan sade sodaya limon sıkarsın... en az 15 saat aç kalman gerekiyor... geceye denk getirirsin... bu süre zarfında yağ yakıcı hormonların salgılanır diyorum Sibelim84

Canim kilo vermen icin sana cok guzel bir onerim var... DANS!!! Ac hareketli bir sarki istedigin gibi oyna... Once 15 dk daha sonra 30 dk ve 60 dk ya yukselt surelerini... Gobegin icinse Mekik cok harika... Hergun az az baslayip yukselt mekik sayisini.. . push ;

Bayagi kilo vermissiniz. Takdir ettim sizi.

Maurers Forte - Bitkisel Termonejik Yağ Yakıcı kızlar doğumdan sonra bu ürün ile istediğim ideal kiloma kavuştum artık form tutmak için arada alıyorum. benden tavsiye size...

Konuyu acip gitmişsin okur musun bilmiyorum ama ben de ayni senin gibiyim durum olarak ama sen kendini sartlandirmissin vaktim yok yapamam bilmem ne diye. Arkadaşım bak ben kasımda doğum yaptım 85 kilom vardi doğumdan sonra eve gelir gelmez başladım diyete diyetdDEDİYSEM makarna pilav hamur işi tatli seker yemedim market ürünleri aburcuburlari yemedim günde 5 litre su yarim litre sut iki kase yoğurt komposto içtim kirkim ciktiginda on kilo gitmişti yaptiklarim sayesinde sutum de arttı. sonra diyetisyene gittim yagimi falan olcttu diyet listesi yazdı ama çocukla uygulamak o kadar zorki ilk bir hafta uygulayamadim kizim rahat vermiyoki yemek salata falan hazirlayip yiyeyim. vaktim bu boyle olmuyor sabah kalktım dolaba en sevdiğim 38 beden elbisesi astim. evdeki bütün kilo yapicilari esimle ise gönderdim gündüzleri çocuk kucagimda bir saat evde yürüyüş yaptım yemeği gece yaptım salata yi da yagini koymadan hazirlayip saklama kabina koyup dolaba kaldirdim gündüz de yemek saatleri gelince çocuğumu kucagima aldim yemeği mikrodalgada isitip salatami çorbami cikarip tek elle yemegimi yedim aksam Esim gelince de çocuğu ona verip plates yaptım simdi kizim beş aylık ama ben 60 kiloyum boyum da 167 yani isteyince oluyor kendinize bahaneler bulmayin SutluKahve

Kilo biraz genetik miras gibi en azından etkiliyor bence.. çevreye bakarsanız eğer kalçası olan kadınların anneleri de öyledir, ya da bacakları toplu olanların da ailede diğer kadınların da bacakları topludur gibi&#8230; geri kalanlar bizim yapabileceklerimiz.. ben de kilo vermeye çalışıyorum. 56 kiloyum ama tartıda 50 yi görsem.. şu dertliler topiğinden çıkıp da diyet topiğine gidemiyorum bir türlü.. gitsem de takip edemiyorum. Kazen bu topiği taşımazsa eğer dertli ve kilo vermek isteyen kk lı kadınlar olarak burada buluşabiliriz. Pepe

Her insana direk " 15 saat aç kal, akşam yemeğini yeme" denilmez. Kontrolsüz uzun süre açlıklar diyabete yol açar, vücudun insülin dengesini bozduğu için. Eğer böyle bir şey yapılacaksa da mutlaka uzman gözetiminde olunması gerekir Ki gün içinde alması gereken kaloriyi alabilmesi şartıyla. En geç 18:00/ 18:30 da akşam yemeği yenmeli daha sonrası isteğe göre form çayları olabilir Diyet listesinde ara öğün varsa belki ara öğün. Günde yarım veya 45 dk kardiyo olmadı 1 saat yürüyüş güzel kalori yaktırıyor Konu sahibi arkadaşım öğlen ve akşam yemeklerinde çorba, salata, yoğurt mutlaka bulundur. Ekmek 1er ( kilon çok olduğu için sabahları 2) dl yeterli. Çorba içeceksen ekmeği yeme. Yürüyüş yap ya da netten kardiyo videolarını indir. Alışma evren için leslie uygundur. Bunları yaparsan otomatikman zayıflarsın zaten. Form çaylarını da ara öğünlerde mutlaka iç İnşallah hedefine ulaşırsın başarılar..

En sağlıklı diyet bir şeyleri menüden çıkartarak değil yediğini azaltarak olandır. Her ne yiyorsan tabağına aynen koy. Sonra ilk aşamada 1/3 ni geri koy tencereye.. 10-15 gün sonra bunu yarıya indir. Yapabilirsen daha sonra 1/4 e Açlık hissettiğinde kuru yemiş ama abartılı değil. Baktın kontrol edemiyorsun leblebi yada nohutla birlikte ayran. Tıka basa yemişsin hissi olacak. Gün içinde yemen gerekenden fazla yamişsen akşam yemeği için bir elmayı kabuğuyla küçük küçük doğra. Üzerini kaymaksız yoğurtla doldur. Ve içine bolca tarçın at karıştır. Hem sağlıklı hem inanılmaz yok tutan bir bir yiyecek bu. Spor için... Bebekle yürümek en iyi fikir gibi..

Merhaba makarnacgim, Ben kilo vermek istediğimde, ekmek yemiyorum, makarna, pirinç tüketmiyorum. Sebze ve meyve bol bol tuket. Kendi yemeyini zadece haşla ve açıkdigini hisedigimde, bol bol yeşil elma tüket. Ve spor yap, ip zıpla, yürüyüş yada koşuya çık, yüze bilirsende kezlinlie yüzmeye git haftada 2,3 sever. Pepe

kızlar benımde açıl ılo vermem lazım fakat yemek yemeği cok eviyoum iyet yapaken cok mutsuz oluyorum resmen depresyona giriyorum nasıl olck ben aksamları bişeyler yemeden okdar saatı nasıl gecırcem yaa K

Bende doğum kilisunun 10 kilisundan bebeğim 1 yaşındayken kurtuldum ama tikandim bende daha kilo veremiyorum cydkns

teşk. ederm cvp veren herkese. öncelikle tahlil yaptırmayı düşünüyorum ve de dr. la konuşmak. sanırım bana düzgün bir beslenme programı verir. spor önericektir elbette sizler gibi. düzenli yapabileceğimi sanmıyorum, çünkü söylediğim gibi tüm gün ve de gece uyumayan bir bebekle ne kadar spor yapılır bilmiyorum. elbette yeri gelicek vaktm olucak. ama ilk msjımı okuyanların bir çoğu ısrarla spor önermiş, yüzme bile söyleyen olmuş. güldüm :)) çünkü çocuk bakmak 1000 spora bedel. ha kilo verdiremez düzenli ama spordan çok daha yorar ( kızım oturur vaziyete geldimi bebek arabası ya da kanguru ile bol bol dışarı çıkıcam. yoksa şmdiden çıkamam daha minicik hem havada soğuk. bahane diyen bi ark. vardı. sanırım senin çocuğun yok ki bu ciddi durumlar sana bahane gelmiş. kilo verme uğruna çocuğumu sağlığından edemem ben. Sibelim84

size tek tavsıyem cocugunuzun bebek arabası varsa gıydırın sıkı sıkıya atın arabasına yuruyus yapın hem o temız hava almıs olur Hem sız yuruyus yapmıs olursunuz.. Degısıklık olmus olur.. Hemde burada kk da dıyet grupları var onlara katılırsınız tek basınıza oldugunuzda dıyet bozuluyor. Burada herkes bırbırıne destek ben hala bırakmadım dıyetımı.. Yaza kadar 15 kılo vermek nıyetım Bakalım hayırlısıyla. Sende bahanelerın arkasına sıgınma cabalamaya basla bakalım... Istemek basarmanın yarısı..

Arkadasim daha yasin cok genc, niye veremeyeckmissin kilo. Pek de guzel verirsin. Ben 36 yasindayim, 5 ayda 15 kilo verdim vermeye de devam ediyorum. Hedefime ulasmama 7 kilo kaldi Benim de iki cocugum var, birini yedir doyur uyut, oburu okuldan gelicek yemek hazirla vs vs bu arada verdim ben de. Insanlar sana yardim etmek istiyor, madem dinlemicen niye konu actin. Kanguruya bebegin oturmasi gerkemiyor zaten. Ya da sling e. Bebek arabasi da yatar pozisyona gelebiliyor. Yani istersen birini deneyebilirsin. Ya da eve kosu bandi al, evde hareket et, leslie yap. Istersen yapabilirsin tabi ki. . push ; S

Kalıplaşmış demişsiniz kilolarınız hakkında bence bir doktora gidip, bütün tahlillerinizi yaptırmalısınız. Muhakkak bir sebebi vardır diye düşünüyorum... Ayrıca sizin zayıflamakla birlikte muhakkak spor yapmanız gerekiyor. Sporla birlikte protein ağırlıklı beslenip daha fazla sarkmamaya ve sıkılaşmaya ihtiyacınız var.

sadece diyet zamaninda yediklerine dikkat edinilirse o kilolar geri alinir zamanla, sorun bu noktada cogu bayanlarda, jojo efekt, zamaninda yemek yeme bozuklugu oldugu icin iyi bilirim bu konulari, ilk basta tabaklarinizi kücültün, su icmeyi unutmayin, limon cogu insan icin zararli anamie olanlar dahada dikkat etmeli, yani herseyin cogu zararliii, zaten hayatta herseyin cogu zararli degilmidir, gerektigi kadar yenilmeli, yemegi ihtiyac olarak görmeye basladigimizda arac degilde kilo sorunlari zamanla ve daim ortan kalkiyor, allaha sükür rahatsizligim yok daha herseyi yiyorum iciyorum fast food da dahil abartmadan ama, kiloda almiyorum

13 yaşmdan beri kilolarmla uğraşırım. 1 keresnde bekarken çok azmedip 20 kilo vermiş ve gayet fit olmuş. fakat seneler sonra bu formumu koruyamadım. evlenirken iyiydim, bebiş olana dek 90a kadar çıktım. gebeliğim boyu 12 kilo aldım. şimdi hamile kilolarım yok. tekrar 90a indim. lakin daha fazlasını kaybedemiyorum, öylece kaldım.. az önce aynada sarkmış koca göbeğime baktm. göğüslerim de sarktı. bacaklarım selilütten geçilmiyor. kollarım bile yağ içinde. ben ne yapıcam. nasl vericem o kadar kiloyu. emzirmiyorum da. malesef emmedi kızım, sütüm de kesildi. spor yapmaya fırsatm olmuyor, zaten bebeğim 2 aylık daha. günlerim çok yorucu geçiyor. iştahım da gebelik boyu yoktu, loğusalığn yarı döneminde de yoktu. derken çok arttı. sürekli acıkır oluyorum. ve midem de çok rahatsız. ne yesem midem bulanıyor. ayrıca sanki midem koca bir çuval. içine ne atsam dolmuyor gibi. kafayı yemek üzereyim. bu yaz nasıl denize giricem ben. beni gören acıyarak bakar. daha yaşm 22. yaza kadar zayıflayamam çok iyi biliyorum, spor da yapamam. tüm gün bebekle uğraşıyorum. çok zor bir bebek. hep kucakçı, uyumuyor, düzenli yemiyor. gün içinde wcye bile gtmek lüks bnm için. düşünün daha yeni uyudu. hatta birazdan uyanır. boğazımı tutarm ama hareket etmeden kilo veremem, vücudumu çok iyi tanıdım artk. dışarı çıkp yürüyüş yapmak içinde çok erken. kzm daha çok küçük. kilom kalıplaşmış sanırım, ah bi 80leri görsem biraz umudum olucak. mekik falan da çekemem, ameliyatm çok zor geçti, ölümden döndüm. hala dikişlerim yanıyor arada. boyum 1.60 kilo 90 falan aslnda. tam da 90mıym bilmiyorum. biliyosunuz en iyi kilo ölçümü sabah aç karnına, wc sonrası ve kıyafetsiz. daha bunu ölçmeye bile fırsatm olmadı düşünün. of kafayı yicem nolur akıl fikir verin.

bir diyetiysenden yardım al en kalıcı çözümü onlar verir CakmaLaraCroft Evimin

bende kilosu ile savaşanlardanım bir çok diyet yaptım çok ciddi kilolar verip canımı sıkan olay karşısında buzdolabın önünde buluyorum kendimi inan 2 gün önce karar verdim uzman birini bulup akupunktur yaptıracağım düşün sende istersen... Sibelim84