Pilates 4 cm'ye kadar boyu uzatabilir. Omuriliği ve duruşu dikleştirdiğinden ve düzelttiğinden uzama olur. Ayrıca dolaylı olarak da kendinize olan güveniniz artar. Sıkılaştırır. Aşırı kilonuz varsa başlangıç olarak pilates önermem. En azından Zumba+Pilates veya Step-Aerobik+Pilates'e gitmelisiniz. Her ay kilo verirsiniz dikkat ederseniz. Sonuçlarını yavaş görürsünüz ama kalıcı olur. anneyim83 Baş 69, guncel66.5, ilk hedef 65, son hedef

1 hafta içinde yaptığınız yerler toparlar 2 hafta da daha belirgin olur pofu Karma

pilates yapan var mı ne kadar surede ne kadar fayda gordunuz? H

6 ay yapmıştım zamanında fiks haftada 5 gün boyum 2 cm uzadı kaslarım uzadı fiziğim düzeldi olduğumdan daha inceydim :)

Boyun ve sırt ağrısı, duruş bozukluğu diyorsan Pilates biçilmiş kaftan. Pilatese başlarken yapılan ısınma hareketleriyle ağrılarını çokça hafifletebilirsin. Haftada 3 gün düzenli olarak yaparsan yeterli olacağına inanıyorum.

o zaman sadece pilates yapmadım.. koşuyordum da.. kiloda verdim sıkılaştımda.. boyum da 2 cm uzadı. M

Ben iki gündür yapıyorum YouTube açıp faydasını görürsem yazarim Mor-orkide Aktif

Süpersin ya kilo da verdin mi direk sıkılastın mı? Evde kendin yaptıysan nasıl bir yol izledin? Sağol şimdiden canım pofu Karma

? kirmizibalikgolde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik