ama gitmeden görüşürsünüz heralde :44::44:

Bende bi yeniden 6 7 kilo versem çok hoş olacak Amiin darısı hepimize

Ya ama o zaman çok kasılırım ben :/ iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Oo iyi vermişssiin o zaman :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Hahaha o kadar kolay olsaydı

tamam şekerim hangisinden istersin ama ben şimdik yiyemem iş çıkışı sevgilimle buluşucam kokar

Şöyle anlatayım ben 7 haftada 7 kilo verdim tabi şimdi 1ini geri aldım şubatta başlamıştım 6 kilo verdim kaldım yok tatildi sınavlardı ailemin yanına gitmekti derken yaptığımı uygulayamadım neyseki sadece 1 kilo geri aldım şimdi geri vermek istiyorum Boyum 160 kilom 62 şubatta ilk başladığımda 68 kiloydum kalori sayımıyla günde 1000 kaloriyi geçmeyerek ve 17.00 den sonra bir şey yemeyerek vermiştim o kiloyu birtürlü uygulayamıyorum şimdi ailemin yanındayım yarın falan yeniden başlasam ramazana kadar tartıda 5'le başlayan rakamları görsem çok iyi olacak ooooooooooooooooy

İçinde ne varsa hepsi zararlı ondan o kadar güzeller bence

Afiyet olsun :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

niye ki güzel bi salona gitsen hoca eşliğinde spor eğlenceli olur heralde :26: hiç gitmedim akıl yürüttüm gerçi

Git al bi paket o zaman yiyelim :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

tesekkür ederim canım :) naptın kendine dicek bana işten ayrıldım okul bitti bi boşluk oluştu habire yiyoruuumm . push ;

Merhaba O yazdiklarinizi yemiyorum amaa uzun zamandir kilo veremiyorum

Şifa olsun :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Günaydın. Dün tartıldım. 05.07.2014 kilo 75.300 gr. Zayıfladığımı gördükçe daha da zayıflamak istiyorum :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi . push ;

Haklısın. Yeter yemeyeceğim demeyi bilmek lazım :) bilmiyorsak öğreneceğiz! :)))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

anladım anladım ben sizi motive edip zayıflatırım merak etmeyin

Kızlar ben yıllardır spor yapıyorum sizinle paylaşmak isteyeceğim bazı durumlar var. 1Öncelikle aç kalayım da zayıflayım olayını unutun aç kaldıkça sonradan aldığınız besinler direkt olarak depo ediliyo aksine daha fazla kilo alırsınız o yöntemle sakın uygulamayın ve çok da sağlıksız. 2. Diyetleri uygulamayın kızlar. Gereksiz ve sağlıksız. Kimse sizden çok daha iyi bilemez ne yiyip ne yememeniz gerektiğini. 3. Spor yapmadığınız sürece beslenmeniz nasıl olursa olsun kalıcı kilo veremezsiniz. diyet bıraktığınız zaman yine eskisi gibi olursunuz. 4. besin öğününüzün kalorisini azaltıp öğün sayınızı artırın. çok sık yiyin ama az yiyin 5. kuruyemiş meyve bunları eksik etmeyin öğünlerinizn çoğunda bunları tüketin favorim ananas inanılmaz faydalı antibiyotik etkisi var yağ yakımına birebir 6. spor yapın hergün 1 saat yürüyüş bile yeterli olcaktır. Gününzden 1 saatini spora ayırın 7. su için bol bol su için ve şişeninz hep yanınzda olsun evdeyken bile. şişe olmayınca insan mutfaga daha az gidiyo çünkü ama gözünüzün önünde olunca sık sık içersiniz 8. dışardan asla yemeyin fast foodlardan uzak durun zeytinyağı kullanın her şeyi zeytinyağı ile yapabilirsinz tadına alışnca zaten sıvı yağı unutcaksınız emin olun Kızlar aklıma gelenler bunlar dediklerimi uygularsanız kalıcı şekilde kilo verip hayatınızı düzene sokmuş olursnuz. Çok daha zinde ve mutlu bi yaşamınız olup hayata bakış açınz bile değişebilir. Kolay gelsin kızlaaar:)))

Sporla çok kilo veren arkadaşım var. Spor yap :) bende düşünüyrum. Ama sadece düşünüyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu arada ben mıtive değil mıtıve oluyomuşum sanırım &#128513;&#128513;&#128513;&#128516; iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Amaan. Senin gönlünü sevmiş seven. Boşversene :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi G

Çooook teşekkür ederiz canım verdiğin bilgiler içiinn :))) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi G

Olmuştur inşallah Bak kalori hesabını öğren hakkaten en güzeli o

Bende pazartesi başlıyayım diyorum cipsleri kessem veririm de bırakamıyorum ki aşk yaşıyorum onlarla resmen

Spor mu yapsak ki? Ya da böyle durumlarda detoks diyetleri öneriyorlar. Bence bi uzmana danış. Ya da çook su iç. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Pazartesi başlayayım ben en iyisi şuan cips aldım çünkü Esmila Temmuzdan

günaydın canım afiyet olsun :)

İşte ben alıyorum canım amannnn da diyemiyorum:26:

Hiç sorma

Yoo daha değil. 27 sinde inşallah. Git gel de bi kurtulayım diyorum. Git artık diyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Yoksaa sen ben misin :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bu kız niye yazıp duruyo yediklerini diyebilirsiniz. Ama mıtive oluyorum:) sabah: Bir dilim peynir Domates Haşlanmış yumurta Çok az ekmek Öğlen: Bir kase çorba Biraz yoğurt Çok çok az turşu Bir dilimden az ekmek. İki adet çiğköfte Normalde yediklerimden çok çok az. Ona rağmen şu an karnım ağrıyor çok yemiş gibii iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Alma almaa :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

he canım süyleee

vuhu 1 günde 1 kilo bede bu sabah tartıldım 74.900 cıktım 75 yani gitmesi gereken bir 5 kiloom vaar bugün düne göre daha az yiyorum bakalıım :)

Evet biliyorum. :)) ama biraz alısayım diye böyle yaptm :)) bi de akşama saklıyorum kalorileri biraz :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım gram wcden önce sonrada fark eder ki zaten

işte benimde favorim soğanlı-peynirli o yüzden yenmez italyaya gitti mi sevgilin yoksa :44: . push ;

Merhabalar. İnternet sıkıntım olduğu için yazamadım. Son durumum 76.200 gr. :) niyetliyim inşallah. Tartılma fırsatını yeni bulabildim. Zayıflarsam yazıcam tekrardan. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Pazartesi kararlıyım canım almayacağım artık ufak kaçamak yaparım tabi de onun dışında almam.. 68den 57 ye kadar düştüm ben yemediğim zamanlar ama yemeye başladım yine son bir iki aydır 61 kiloyum şuan 55 56 olsam yeterli:26: selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

ayy kuzum yok şaka ne kilosu, 51 kiloyum şuan bunu korumak için elimden geleni yapıyorum Allahtan öyle hemen kilo alan yapım yok ekmeği kestin mi canım kilo veriliyor, tabi birde abur cubur bende hiç yok bunlar mesela.. aksine çikolatayı hiç sevmem

bendeeee Allahım canım çekti, ama ben frenliyorum kendimi en son ne zaman yedim hatırlamıyorum neden o kadar güzel olmak zorundalar

benim gözümde mis gibiler hahaaa

Kahvaltı yaptım. Biraz peynir zeytin bir dilim ekmek soğan kavurması azcık bir de haşlanmış yumurta yedim. Biraz fazla oldu ama kahvaltıyı zengin gibi, öğle yemeğini orta halli bi aile gibi akşam yemeğini fakir gibi yiyeceğim iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

İşte edemiyorum ki edebilsem vericem de

Ben üniversite öğrencisiyim özel bi yurtta kalıyordum orada kahvaltı vardı sabah 10 da kahvaltımı yapardım öğleden sonra 4 e kadar yemek yemezdim yoğurt yada form falan yerdim 4 de okuldaki yemeği yerdim ama ayırırdım kalorisine göre hesaplardım günde 1000 i geçmezdim 800 de 900 de kalırdım ben biraz eksik alırdım siz en az 1000 alın. Her haftasonu diyetim bozulduğu halde 7 haftada 7 kilo vermeyi başarmıştım

ooo konu hayırlı olsun canıms ben gelene kadar kaynatmışsınız bile. ben de evde böyleyim hep " ayy zayıflamam lazım az spor yapsam iyi olur" 5 dk sonra... " ay canım dondurma cekti bi de cips alıyım geliyiim" selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

evde kendin yap sende zararı en aza iner hem

Günaydıın :) bugün tartıldım. 77.100 gr çıktım :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bence kilo vermede en mantıklı yol, sağlıklı yaşamak en önemli olan bu zaten. Saatinde yemek yemek, saatinde uyumak ve saatinde kalkmak en önemli olan şey. Düzenli olarak az ve sık yemek yiyerek kilo verebiliriz. Kolaylıklar diliyorum.

Hiç yemesem daha iyi aslında:26:

Kalori hesabıyla vermek gerçekten çok mantıklı. Veririsin inşallah. Nasıl vermiştin. Neler yapmıştın iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Esmila Temmuzdan

Geçen hafta geldi daha. Görüşemeyiz artıkk. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

işin kötü yanı düğüne de bişey kalmadı hepsinin farkındayım ama nefsime hakim olamıyorum

nişanlııımmm vaar

bende az önce bi paket halley bi paket benim o'yu süpürdüm :26:

konun hayırlı olsun canım sende mi kilodan muzdaripsin bana da kilo aldıracak formüller verin bari

Gitmediğim diyetisyen kalmadı :) ama spor zor. Üşeniyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Ben birşey yapmadan bana 5 kilo verdirecekseniz bende gelirim

Kendimi bildim bileli tombiş yumoş dobik şişko bişeyim ben :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Verelim inşallah :) ben biraz önce Türk kahvesi içtim. Birazcık da mısır gevreği yedim. Araöğün gibi olmuştur inşallah iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Esmila Temmuzdan

Günaydın arkadaşlar. Tartıldım şimdi. 78.500 gr çıktım. 14.06.2014. Tarihi yazayım da :)) bir bardak su içeceğim. Sonrasında kahvaltımı da paylaşacağım. Sizlerde motive olmak için yazabilirsiniz buraya :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Tiksindirin kendinizi :) kim bilir nasıl yapılıyorr.. iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Çok yorucu oluyo platese gittim de. Ölüyordum :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Esmila Temmuzdan

inşallah sende görürsün 50 lileri kriz diye bişey yok nefis var, demekki hakim olamıyorsun nefsine mesela ben hergün türk kahvesi içerim yannda mutlaka bi parçacık çikolatam olur oda sevdiğimden değil ikisi hoş oluyor ama tabi her defasında oturup bi paket yersen olmaz . push ;

51 mi :) aramızla 27 kilo vaar :) benim çikolata krizlerim vardır :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Tebrik ederim şekerim. Darısı başımıza :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Esmila Temmuzdan

MOTİVE bile yazamadığıma göre hala mıtıve oluyormuşum anlaşılan :/ iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hep mi böyleydi canım yoksa üniversite zamanı diye mi artış oldu kilolarda :)

Benim sevgilim uzakta. İsterseniz on paket soğanlı koyun bişi olmas iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi selen16 hayırlı bir kapı aç Rabbim.. tek ayak

Canım teşekkür ederiim : :) gece yatarken bol bol ye. Çok hareket etme. Ama sağlıklı beslen :) ben olsam alırdım. p :)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi