bak bende cok oncelerden cayi sekerli icerdim, rejim derdine dusunce diyet sekerlerinden kullanmaya basladim, bi sure sonra diyet sekeri bile bana tatli gelmeye basladi ve oylece biraktim, simdi 10 senedir cayima, kayveme seker kullanmiyorum, ve tadi daha bi leziz cayimin, kahvemin, sende boyle yap tavsiye ederim haftada 4 gun iyi bence kendinide bu kadar zorlama, sabir istiyo biraz bu isler... a. s.

kızlar saolun ilgilendiğiniz için, haklısınız aslında biraz acele ediyorum. diet gruplarınıda inceliycem. hedefim başlangıç için 3 kilo bakalım inşallah verebilirim.

işte onu yapamıyorum çayı şekersiz içeyim diyorum başıma ağrılar giriyo öğlen çorba içip kalkıyorum saat 3 te tansiyonum düşüyor. çikolata krizim tutuyor. biraz da kansızım hemen fena oluyorum. TuRuNCu

canım tek başına spor kilo vermeyi biraz geciktiriyor gibi... Yediklerine dikkat etmek yerine tam bi diyete girsen çok güzel kilo verdiğini göreceksin yerimseniben. Bide 35 dk koşu yerine 6lık tempoda 1 saat yürüyüş yapmayı denesen?Çünkü yağ yakımı 45-50 dakikadan sonra başlıyor

aferin sana, cok guzel yapiyosun, hemen kilo vereceksin diye bisey yok,, ama yilma ve duzenini bozma, kisa zaman icinde dengeli kilo vermeye basliyacaksin, benimde evimde spor aletim var her gun 2 saate yakin calisirim,,,, ama spora gitmekte cok istiyorum, kucugumde okula baslasin bende gidicem iyisallah,, umarim istedigin kilona gelirsin canim, yilmak yok, yola devam

saol canım, bir ay oldu tartıya çıktım gram değişiklik yok, biraz incelme var sadece acaba bide salona gitmediğim günler evde nivea body aerobik falan mı yapsam yoksa bıktırırmıyım kendimi? TuRuNCu