Ben kipadan aldım, o gün şansıma indirime girmiş 7 ytl idi sanırım, isteyen arkadaşlarıma da aldım hediye olarak fiyatı bu kadar uygun olunca kaydirigubbakcemile2 Ama hala kullanmaya vaktim olmadı, en yakın zamanda eğitim dvd'si edinicem. Vaktiniz varsa mutlaka toplu plates yapın, kullananlardan faydasını görmeyen çıkmadı henüz karşıma a. s. B

benim var cdimde var, bi süre yaptım ciddi anlamda sıkılaştığımı hissettim ama okuduğum her yerde pilates i uzman eşliğinde dikkatlice yapmazsanız omurga sakatlanmalarına neden olabilir diyodu ve benimde ciddi bel ağrım oluyordu arasıra bıraktım. ama şöyle diyebilirim benim cd de bi hareket var topun üstüne oturuyosunuz dik bir şekilde bişiler yapılıyo işte lan dedim bumu sıkılaştırcak normal oturuyorum işte bi kaç gün yaptım böyle ardından sırt kaslarım bir sertleşti anlatamam yani ciddi ciddi çalıştırıyo kasları demekki.

Bende 20 milyona alacağım kızlar nedir bu 5 liraya ya gerçekmi bu fiyatlar yada sizin aldıklarınız farklımı.. A Alonedarkkkk

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-... aydalari-nelerdir-video-paylasim-alani-2.html burada cevaplarını bulabilirsin.. ayrıca ebru şallının cdsini de yükleyebilirsin, cdnin içinde son bölümlerinde top egzersizleri var, çok zorlayıcı harketler yok, kolaylıkla yapabilirsin.. antrenor Profesyonel

Kızlar dün benim sipariş ettiğim set geldi; pilates topu, pilates bant ve minderini indirimle 45 TL'ye aldım. Aynı yerde önceden 90 TL civarına satılıyordu. Topu el pompasıyla şişirmek bir yarım saat sürmüştür... hihoyyyt Bugün yarın egzersizlere başlıycam... Her gün de işe zoraki yürüyüşüm var, bakalım topun ne gibi bir faydası olacak. Bugün itibariyle 62 kiloyum. Gelişmeleri yazacağım sizlere mutlaka, görüşmek üzere...

cnm peki sen hangi cd yi aldın?a. s. . push ;

Arkadaşlar denedim, gördüm ve sizi uyarmak istedim... Sporu hayatımda hep dönemsel olarak yaptım ama kısa aralıklar dışında bırakmamaya çalıştım. Kimi zaman salonda aletli jimnastik yaptım, kimi zaman kick-box bazen de sadece yürüyüş ve jimnastik... Pilates'in topsuz yapılan egzersizlerine de ilgim vardı ama topla daha etkili olabileceğini düşündüğüm için setini aldım. Birkaç aydır düzenli yürüyorum, hergün neredeyse 1 saat gibi... Ama onun dışında jimnastik gibi şeyleri yapamıyordum bayağı bir süredir. 10 kg kilo fazlam var ideal kilomdan. Topu üzerinde dengede durmak ve hareketleri yapmak bir hayli zor geldi... Özellikle yorgunsanız, neredeyse hiçbir hareketi düzgün yapamıyorsunuz. Ve bu yüzden sakatlanma riskiniz yükseliyor... Birkaç ufak hareket dışında topu bir süre kullanmamaya karar verdim. Önce yürüyüşle beraber eski egzersiz hareketlerime devam edeceğim. Hepinizi öptüm, kolay gelsin... I

:roflol:bende kipadan almıştım ama yaklaşık 1 buçuk ay önce veeeeee 20ytl yee acayip kazıklanmışımm yaaa:çok üzgünüm: ama henüz başlamak kısmet olmadı bi türlü bulamadım adam akıllı bi video yada herhangi bi bilgi eğer bulanlarınız warsa paylaşırsa sewinirim arkdaşlar...

bu topla zayıflayan var mı aranızda... gulayb yeni yıl, yeni

ne kadar ucuz yaa ben daha pahalı sanıodumm :uhm: gulayb yeni yıl, yeni

Bimden aldıklarınız nasıl kalitelimi? . push ; A Alonedarkkkk

lucy knight's pilates gymball diye bi kutu içinde cd si var topu var ufak bir kitabı var ama ingilizce tamamen.

bende bu kış pilates derslerine gittim 4 ay kadar gerçekten faydasını gördüm sıkılaştı vücudum birazda şu boğazımı tutabilseydim :kedi: tam hayal ettiğim gibi olcaktı, bizim hocamızda önerdi topu fakat sakatlanma olayını söyleyince biraz tedirgin oldum, ama dikkatli kullanınca yararı olacağına inanıyorum antalyada kipada hala indirimli satışı varmı acaba bende alsam fena olmucakkaydirigubbakcemile2

çok teşekkür ederim cnm:)

Şişik şekilde nereye sığr canım ookaydirigubbakcemile3 Pompası da vardı yanında kendin şişiriyosun.

Bende dün kipadan aldım 5 tl ye eşim şişirdi 100 kiloya kadar da taşıyo ben kısa boyluyum en küçük nosu 55 cm galiba onu aldım. antrenor Profesyonel

evet çok güzell... G

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/235922-top-ile-pilatesvideo.html antrenor Profesyonel

yakın zamanlarda pilates topu alan var mı? ben bi arkadastan aldımda site ismini orda 20 tl.. daha uygun alan var mıı bende almayı düşünüyorumda Kayra

Soruyu tam olarak anlamadım ama kipa'da spor reyonundan aldım canım.

Bende aldım

Bende 20 milyona alacağım kızlar nedir bu 5 liraya ya gerçekmi bu fiyatlar yada sizin aldıklarınız farklımı..

ben aldımkaydirigubbakcemile3 A Alonedarkkkk

pilates deyince ilk akla saplantılı ebru şallı akla geliyor