Hangi yiyecekler kan yapar? kan yapan gıdalar? nasıl kan sayımı arttırılır... Kansızlık pek çok insanın şikayetidir. Bir hastalık olamamakla birlikte kronik şekilde özellikle ülkemizde sık görülen bir rahatsızlıktır. Kansızlığın en temel sebebi demir eksikliğidir. Özellikle yorgunluk ve üşüme gibi belirtileri olan kansızlığı azaltmada yardımcı olan besinler şunlardır: Kırmızı et, karaciger, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller.

karaciğer, dalak ve pekmezi tek geçerim.