Kizlar esimle aramiza biseyler girdi. Nerden basliyorum bilmiyorum suan hungur hungur agliyorum. Ben uzun boylu guzel bi kadinim. Ama cok saldim kendimi 2 cocuk ustune yakin zamanda bir gebeligim kotu sonlandi vs.. Kendimi asiri biraktim. Esimle artik haftada bir bile yakinlasmiyoruz. Haksiz diyemem cunku bende kendimi begenmiyorum. Hala yiyorum hatta kendimi durduramiyorum.70den 75 e ciktim.70 bile coktu ustume 5 kilo ekleyip yag tulumuna dondum. Ne giysem olmuyor genis kaba saba bir kadinim. Bisey giyiyorum olmuyor, esime yaklasmak istemiyorum. Ama o da istemiyor. Kendimi hic bir seyde rahat hissetmiyorum. Yemem dedikce yiyesim geliyor. Disariya Soylemek cok kolay. yeme zayifla kendine bak. Peki ben niye yapamiyorum. Kendimi sevemiyorum. Nasil toparlanacagim. Bi yolu yok mu. Nerden baslamaliyim.

Süper Ben 2 kez 24 saat yaptım o bile zorlamadı Ama bukadar açlığa bir günde 5 kilo falan versem iyidi tabii Neyse devam bakalım

Ben 3 ayda hiçbir şey yapmadan 4 kilo verdim. Kilo problemim yoktu ama sağlıklı da beslendiğimi düşünmüyordum açıkçası pek fazla. Paketli gıda, abur cubur ve zaafım olan börekten uzak durdum. Bol yeşillik protein tükettim, besin değeri açısından dengeli beslenmeye çalıştım. Bunun dışında bir sey yapmadım. Kilo vermenin büyük bir kısmı beslenmenizle alakalı. Bir an önce o şekerden kurtulun gerisi çok hızlı gelir.

Beni de al

sonra da kek yedın

Çok güzel böyle böyle yavaş yavaş olacak kendinize inanın ve mutlu hissedin

Ben iki doğum sonrası ciddi kilolar verdim Birinde 27 birinde 30 civarı Normalde kolay verip kolay alıyorum Bi ara tekrar 8 kilo aldım, diyetisyenimin eve yolladığı hazır öğünlerle 12 verdim mesela Yada geçen kış karantinada 6-7 kilo alınca bir şok diyetle 2 haftada hepsini verdim yaz boyu korudum Ama artık bu al ver ver aldan sıkıldım kalıcı olsun hep yapim dedim İf bana çok mantıklı geldi hemde uğraştırmıyor öğlen. ara öğün ne yesem diye düşünmüyorum devamlı İnstagramdan bir dr takip ediyorum çok güzel, faydalı bilgiler veriyor Aslında dediklerinizi biliyorum, hata sürekli tartılmıyorum o yüzden. Ama yinede bukadar uğraşınca o inişi tartıda görmek istiyorum ya Bu sabah tartı sonrası moralim bozuldu direk hangi tatlıyı yesem diye düşündüm. Yemedim, ama canım sıkıldı yinede. Vermiş olduğumu görsem çok keyifli olurdu

Dun bi akraba grubuyla toplandik onlarin beni oldugumdan buyuk gormesi, kendi cocuklariyla ayni yas olmama ragmen onlara genc bana orta yasli gibi davranmasi ustune esimin ilgisizligi baya biriktirdim aslinda. Haklisin derinlemesine baksam kendime cok kirginliklarim var. Bugun sabah kalkinca dedim ki önümde cok guzel bi 26 yas var. Ben bu 26 yasima 36-46 gibi degil yasimin gerketirdigi pozitif enerjik gecirmek istiyorum. O yaslarda pozitif enerjik ama kendimden 10-20 yas buyuk yasamak yoruyor. Ben hep insanlara ayak uydurmaya calisan kisiyim. Artik kimseye ayak uydurmam sadece kendimi dinlerim.

Şimdi bu konuya baktım ve felaket acıktım :) Her şey çok güzel görünüyor. Sizi de ayrıca tebrik ederim.

Ben şu bazi erkekleri anlamiyorum bence eşiniz sizi sevmiyor. ben bi dogumla 16 kilo aldim eşim bir kere dememişdir kirici bir sey kendim rahatsiz oluyorum kac seneler gecdi halen gozumde aynisin der ben dalga gecerim hatta goz dr na filen git diye sevgi diş gorunusle degil kalp den gelir Tabi her erkekde farklidir eşiniz belki diş gorunuse cok onem veriyodur sizde ona gore ceki duzen verin kendinize hakknizda hayirlisi

Dayanırsınız Zor değil inanın Çok acıkırsanız alışana kadar 1-2 ara öğün ekleyin ama inanın çok kısa sürede gerek duymicaksınız.

sıze bır haberım var aslında o kemık yapısından degıl soyle ornek vereyım sıze 445 kıloymus martin abımız kemıklerım ınce veya kemıklerım kalın dıyorlar ya o aslında kemık degılde vucudumuzda hangı bolgemızde daha fazla yag oranı var hangı kaslarımızı daha cok calıstırmısız genetık olarak kemık cıkıntılarımız falan nerelerde onunla ılgılı kemıgın kalınlıgı ıncelıgınden degıl yanı mesela hip dipsler kasın yeterlı calısmamasından veya genetık olarak dogustan o bolgenın yag dokusunun fazla olmasından olusur ust bacak ve kalca kemıgının baglandıgı yerde olusan cıkıntıyı soyluyorsunuz sız basen var gıbı durur o bolgeye ozel kaslarınızı calıstırırsanız gecer ama sureklı duzenlı yapmanız gerek yapmazsanız hoopp gerı gelır 30 kıloya da dussenız o bolgenız gozunuze batacak genetık olarak yapısal fark o. o bolgeyı calıstırmanız o yuzden daha saglıklı olacaktır ıskeletımız kemık yapımız uc asagı bes yukarı cok buyuk farklara sebep olmaz asıl mesele kas dokusudur :) 65 kıloyum 172 boyum var buyuk ıhtımal sızden kılolu bıle olabılırım ama 36 beden gıyıyorum demek ıstedıgımı anlatabıldım mı :)

yedıgın keklerden olabılırmı acaba

kek yerken görmeyeydim keşke bu alıntıyı

Üzme kendini canım benim sen kendinin farkındasın istediğin her şeyi yapabilirsin bi diyetisyene git istersen en azından işin uzmanı seni doğru yönlendirir M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

26 yaşındasınız kötü bir gebelik süreci geçirmişsiniz ne kadar oldu bilmiyorum ama bu gebelik eşinizide etkilemiş olabilir mi yani o da üzülmüş kendini iyi hissetmiyor olabilir

Önce kendini sev.. kendin için bakımlı ol kimse için değil. Çok kilon yok bence sana öyle gelio.. yakışanı giyebilirsin.. yap bakımını giyin güzelce ama önce kendini sev.. senden daha değerlisi güzeli yok bunu unutma

Yemek yedıkce mutluluk ve bır rahatlama deşarj olma hali oluyorsa cok tehlikeli.

aslında yedıkce yıyesının gelmesı mıde genıslıgınden degıl sekerlı gıdalar tuketmenden kontrolsuz karbonhıdrat ve seker yapıyor onu yoksa mıdeyı doyurmak kolay su ıcersın dolar

senin topiğe üye buldun bakkk

ürkütmeyelım ceylanı henuz hazır degıl 5 kılo versın once sonra omuz verırım ona sımdılık gunluk yarım saat yuruyusle baslar duzenlı ve saglıklı beslenmeyıde bu hafta duzene sokar once yuruyus yapması gerek mutluluk hormonu salgılayacak o da ekmek hamur ısı gıbı gıdalara yaklasımını degıstırecek yuruyuse baslarsa bunların hepsı olacak

Size nerden katilabilirim?

Suan bu sure bile beni korkutuyor. Ama denemekten zarar cikmaz. MorAnka

Yarin baslayacagim sabah 10 aksam 6. 16-8 olarak deneyecegim

Sorunları bir bir saydınız. Çözüme giden yol önce sorunu belirlemekten geçer. Kendinizi bu kadar salmayın, toparlanın, sağlıklı beslenin spor yapın, evde bile yapabilirsiniz tonla spor videosu var youtube'da.

kiraz sapı güzel zayıflatıyor. ben onla haftada 3 kilo vermiştim

Onun için diyetisyenim ben yazmadıkça kullanma demişti. Bağırsak tembelliği yapiyor demişti galiba. Gerçi aynı diyetsiyen bir zamanlar 6 öğün yazarken sonra 3 e indirmişti, ara öğünlere gerek yok yeni araştırmalar var demişti Hergün bişey değişiyor, bu kilo işi çok değişik bişey

bacak veya basen ınceltmenın en guzel yolu tempolu yurumek hergun 40-50 dk :) bır rahatsızlıgınız varmı bılmedıgımden bolgesel egzersız soylemıyorum once doktorla gorusmek lazım dedıgım gıbı dıyetle ıncelsenız bıle basen gıtmez sadece o bolgedekı kası calıstırınca gıdıyor onuda hergun yapmak gerekıyor o yuzden en guzelı yurumek yuruyen merdıven ve asansor kullanmamak da onemlı yanı aslında kılo sorununuz yok bosuna dert etmeyın

Boyunuz kaç ki 75 de yusyuvarlak olasınız Anlatığınız kadar kötü gözüktüğünüzü sanmiyorum. Zayıflamak kolay değil ama motive olup başlayınca devamı geliyor. Kafada bitirmek deniyor ya işte o kısıma gelmek önemli. Ondan sonrası geliyor. Kendinize yaza hedef koyun, her ay 2 kilo verseniz 6-7 ayda 12-14 kilo olur, buda size epey yeter bence.

gunluk yuruyuse baslayabılırsınız

Siz kendinize böyle bakarsanız herkes aynı düşünür. Şimdilerde kilo almış olabilirim ama dikkat ederek zamanla eski formuma döneceğim" diye telkin edin kendimizi. Ayrıca kilo aldım yakınlaşamayız güzel bedenim var birlikte olalım " bana bi değişik geldi. Her zaman aynı güzellik çekicilik olmaz ki. Bence sizin sorunlarınız başka şeylet. Bu söyledikleriniz sonuçları ya da dışarıya yansıyanlar. Kendinizi derinlemesine bi inceleyin dinleyin derim ben P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

he ıyı yapıyorsun kek yedın dıye madalya takan olur belkı ye ye o damarlarını margarın kalıntısı gıbı yag ıle doldur doldur oh neylı barı kek?

hah en sevdıgım kılo sorunu olmayan ınsanlar bende bır 3-4 kılo versem ıyı olur dedımı bayılıyorum

ben 2 defa gittim diyetisyene. o kadar dolu doluydu ki liste kilo aldım ikisinde de 1 ayda. kiraz sapını devamlı kullanmayacaksın zaten 3 4 kilodan kurtulmak için kısa süreliğine kullandım ben. suya ceviz ya da tarçın çubuk koyup sabaha içiyordum o da fayda etmişti. ama bu aralar saldım bıraktım

C ceycey0406 ceylan cesur cıktı benım konum burada nasıl saglıklı beslenılır uzerıne konusuyoruz motıve edıyoruz buna ıhtıyacı olanı Sağlıklı beslenirken; Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum. Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı... www.kadinlarkulubu.com

Bende suyu az içiyorum sanırım. Kış günü okadar aranmiyor malum, ama bu hafta 3 lt tamamlamak için uğraşcam bakalım nolacak

Ama benim kemik yapım ince 45 kilo bile olsam hiç 36 beden olduğumu bilmem basen var. Mesela şu anda 40 bedenim 38 beden olmak için 52 falan olmam lazım yani fazlam yok diyemem

Tabiki anlatabildiniz sıkıntı o bölgeyi çalıştırabilmek için hiçbirşey yapmamam zaten

Klişe şeyler yazmak istemiyorum ama çok kg vermiş biri olarak şeker yeme, hamurlu şeyler yeme, yağlı şeyler yeme bak nasıl kg vereceksin. Özellikle glutensiz beslenme çok kg kaybettiriyor. Ayrıca merak ettim kocanız çok mu fit biride sizi beğenmiyor?

tartıda rakama hıc takılmayın cunku sız yagdan kaybederken aynı zamanda kas yaptınız kas her zaman daha agır ceker bakınca pek kılo vermedım ama ınceldım demenızın nedenı bu yagdan kılo verınce hacımden daha cok kuculme oluyor ama kas oranı artınca tartıda da artıs oluyor sız en saglıklısını yapıyorsunuz suan ayyyneeen devam bu en kalıcı ve en saglıklı yontem hatta tartıda artıs bıle gorebılırdınız ılk sıralar kaybolan yag dokusunun yerı once su tutar yanı odem olur ondan sonra vucut yerıne oturur ve bırden ıncelme olur omuzu da boyle atıyorum ıste aslında ıncelmek yagdan kılo vermek bu kadar kolay bunu ye sunu yeme aslansın kaplansın hadı yuruyuse dıyorum abur cubur yedıgınde vucuduna neler yaptıgını anlatıyorum kısıde ıstah mıstah kalmıyor o saatden sonra zaten çenem kuvvetlıdır ıkna edıyorum yememesı ıcın ha ılla da abur cubur yerse bende basını yıyorum her turlu pısman oluyor

Tatli yedigim kadar yemek yemiyorumdur. Bir tutlu doyamiyorum. Aynada kendime bakiyorum napiyorun diyorum yine devam ediyorum. Yok bi yerde durmam lazim. Yarin ife baslayim

Omuz vermeyi nasıl yapiyorsunuz Bu ara bende biraz aldım. Pantolonlarım sıkıyor. 5 kilo versem fena olmaz ama acelemde yok diyerek kendi başıma halletmeye çalıştım bu sefer. Sürekli diyetisyenlere gitmekten sıkıldım artık. Biraz araştırarak ve okuyarak if diyeti yapim dedim, bayağı kafama yattı. Yürüyüşde yapiyorum haftada 4-5 kez 7 km. Ama 3 haftadır bariz bir kilo kaybı olmadı. İnceldiğimi hissediyorum kıyafetlerimden ama tartıda o incelmeyi göremeyince motivasyonum düşüyor. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Valla yaş 38 boyumca kızım var kilom 57. 3- 4 kilo versem fena olmaz diyorum hep ama şu an acıktığımı hissettim koca bir sandviçi gömdüm. Pişmanmıyım tabiki ama bu kilo verme konusunda çok iradesizim

Aslinda en guzeli onlari mecbur kalmadikca gormemek. İnsanlar kendi mutsuzluklarini bize atiyorlar resmen. Hikayeni okudum. Okadar iradeli ve muthissinki tebrik ederim.

Belki esimde bir donemden geciyordur. Ama o yakinlasmadikca hep kendimi sucluyorum. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Öncelikle bunu eşin seni beğensin diye değil kendi sağlığın için yapmalısın çocuklarının arkasında sağlıksız bir anne olmak istemezsin kim ister ki bakın çocuklarınız ve kendiniz eşi söylemiyorum bence eşler arasında fiziki yapısı o kadar da önemli değildir eminim eşiniz o durumda olsa siz daha iyi bi yaklaşım yaparsınız malesef erkekler biraz odun olabiliyo takmayın bu durumu size nacizane tavsiyem sabah kalk ve kendin için bir şey yap

instagram kullanıyorsanız drrenginborekci hesabını takip etmenizi öneririm. Çok güzel paylaşımları ve bilgileri var. C

Uzun boylu dediğinize göre 1.75 den uzun filansınızdır. 75 kiloyla yağ tulumuna dönmeniz mümkün değil. Hafif balıketli olur anca...

Haftada iki gün iki hedef belirle ve mutlaka yap. Bu salı basit bir maske, perşembe manikür gibi. Bir şeyi seç ona odaklan tırnak uzatmak ya da saç yağları gibi. Harika saçların ya da müthiş uzun ojeli tırnakların olunca bi şey seni motive edecek. Sonra devamı gelir. Nir ara öyle kilo aldım ki sonra 30 kilo verdim bişiyor musun. Zamanı gelince olacak. Kendi üstüne gitme. Eminim çok güzelsindir. Eşini salla şu an. Kendin için beğendiğin gibi ol.

az uyumak, karbonhıdrat yemek, regl den 4 gun once baslayan bıtımıne kadar devam eden ödem sureci, fazla kafeın tuketımı, az su ıcmek, yolculuk yapmak, ılac kullanmak, tuzlu gıdalar, serbetlı gıdalar bunlar cok odem yapar gıda ıntoleransınız da varsa oda etkı eder bır domates bıle sızın ıstedıgınız verımı almanıza engel oluyor olabılır yanı emeklerımın karsılıgını almıyorum dıye dusunmeyın ve dedıgım gıbı kas oranını arttırarak kılo verırken tartıda zaten ıstedıgınız rakamı goremezsınız tartıyı kılo almısmıyım dıye kullanın kac kılo vermısım dıye degıl ne kadar ınceldıgınızı anlamak ıstıyorsanız en dogru yolu mezura ıle olcum elınızde metre olsun 2 haftada bır gogus bel kalca basen olcup yazın takıp edın kıloyuda ayda bır olcun onuda yazın ayda kac cm ınceldıgınıze bakın ona gore spora ve beslenmeye yon vermenız daha dogru olur bende if yapıyorum if yaparken de karatayın sevdıgı sekılde beslenıyorum :)

kilo kendinizi sevmenizi güzel görünmenizi engellemez hele de 75 kilo asla engellemez. ayrıca seks de sırf kilo için bitmez. yakın zamanda bebek kaybıyla hem ruhsal hem bedensel travma yaşamışsınız, kendinize zaman verin. hepimizin kendimizi çirkin hissettiğimiz zamanlar olur sonra geçer. evlilikte cinsellikte de inişler çıkışlar olur bu kadar yüklenmeyin kendinize

Tamam if de yapın, kilo da verin ama eşinizle aranızdaki tek problemin bu olduğuna emin misiniz? Ben de uzun boyluyum ve 75'ken bırak yağ tulumu olmayı manken gibi, kum saati gibiydim. Yani herşey bitecek düzelecek mi 10 kg verseniz onu diyorum?

Uzun boylu bir kadınım demişsiniz de 1.78- 1.80 için 70-75 kilo aman aman çok değil bence. Biraz dikkat edin, kendinize bakın. Düzelir.

ben de pek sevmem börekçiyimdir de evde o vardı sadece

Kendinizi seviyor oluşunuz rakamlara bağlı olmamalı, önce bu bakış açınızdan kurtulmanız lazım. Ne kilo ne boy ne saç renginiz vs vs, aynada gördüğünüz şey, bir yansımadan çok daha öte olmalı. Bu durum değiştikçe zaten kendiniz için içsel ve bedensel olarak eğitecek, ancak yararınıza şeyler yapacaksınız.

İyykkk kek hiç sevmem

Aldığın karar çok önemli ve seni destekliyorum Ama kolay olmicak 25 yılı değiştirmek emek istiyor Bunu bilerek başla ve devam et. O yorum yapan akrabalara da gül geç

Gecenlerde akrabalarla toplandik. Kendi kizlari benle yasit ama beni buyuk goruyorlar. Gelin olabilirim ama gencim. Ben koca kariyimda kizlari ah citi piti genc kiz sanki N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

ben 62.5 da kitlendim kaldım 1 aydır. ondan önce ne güzel kilo veriyordum. spor yapmıyorum ya ondan sanırım

sende iradelısın en mutlu oldugun ıstedıgın forma gelecegını bılıyorum N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

depresyonda olabilirsin, pospartum depresyon da olabilir. doktora git.

Bende if baslamak isterim cok arastirdim. Ama midem o kadar geniski yedikce yiyesim geliyor. Birden o kadar sert baslarsam dayanamam gibi geliyor