yorum yapan arkadaşlara katılıyorum. zayıflatır diyemeyiz. squat genel anlamda uyluk kasları ile kalça kaslarını geliştiren üst bacak kaslarını güçlendiren bi kuvvet antrenmanıdır. zayıflamaya katkısı olur ama sadece bu metodla zayıflanmaz N

Benim g tüm başım ağrıdı, kramp girdi ilk zamanlar, zayıflama değil de yağlar kas oluyor diyelim.

Yıllarca fitness ile uğraştım. Tabi hobi olarak yapıyordum. Squat kalça için faydalıdır. Direkt zayıfkatmaz ancak çok iyi derecede sıkılaştırır. Zaten belirli bir süre sonra pantolon falan giydiğinizde o değişimi hissedebilirsiniz

Zayiflatmaz kas oranını arttırır ve kaslar artınca daha sıkı ve şekilli olur etki alanları misal Toto

Bu konu ile ilgili çok makale okudum tecrubelerinizi paylaşabilir misiniz?

Zayiflamaktan ziyade popon sekillenir