yürüyüşle kalça ve bacak kasları kesinlikle çalışıyo. bi ihtimal belki göbek de çalışıyodur pek bilgim yok:26: ama popoya şekil veriyor yürümek. sıkılaştırıyor S _sushico_

yuruyusun cok faydas ıoluyo gercekten uzun ve tempolu olanbıde lesinın cok faydaı var evde yapılan ben onlar 15 gunde baya fark etmıstı bacaklarım tavsıye ederım sımdı tekrar baslıyorum

süperrrrr.. bundan sonra tam gaz yürüyüşşş ozamann

Yürüyüste tek hareket eden tarafimizin bacaklar oldugunu düsünürsek, tempolu ve uzun yürüyüslerde bacaklarin sikilasmasi ve kaslarin güclenmesi mümkün. Tabii düzenli yapilirsa... B BayanHicKimse. tek ayak

merhaba ark. lar.. kilom normal sayılır fakat bacaklarımı sıkılaştırmak istiyorum. kalça ve bacak.. spora üşeniyorum ya sevemiyorum ağırlık falan ( yürüyüşle bacakları sıkılaşan var mı? çünkü tek sıkılmadığım o.