Destek al bence eger durumun müsait ise S

merhabalar.. ben aranıza yeni katıldım sayılırım.. derdimi birilerine açmak, birilerinden yardım istemek zorundaydım.. internette başka bir araştırma yaparken bu siteyle tanıştım ve gerçekten çok güzel bir site.. bu yüzden bu derdimi sizlerle paylaşmak istedim.. eminim önerileri olan ve bana akıl veren birileri çıkacaktır... benim sorunum oldukça asabi ve çok çabuk sinirlenen, sinirlendiğinde de gözü birşey görmeyen ve ağzından çıknaı kulağı duymayan biri olmam.. iş işten geçtikten sonrada pişman olmam cabası.. ama inanın bu yaşta bu sinir ve herşeyi kafaya takmam en ufak birşeyde kendimi sinirden harab etmem artık beni hayattan bıktırdı.. daha önceleri doktora gittim.. bana bir hap verdi.. o hapı sadece 1 hafta kullanabildim ama inanın bu hap beni çok daha kötü yaptı ve bıraktım.. çözümü haplarda aramak istemiyorum.. ne yapmam gerekir.. ne olur bana bir akıl verin.. sollina

ben yakın zamanda psikiyatr a gideceğim yada psikolojik danışman yani hangisi ilaç vermiyorsa ona gideceğim aşırı sinirlenme ve sinirlendiğimde eşyaları parçalama gibi kötü bir huyum vardı az buçuk kendime hakim olmayı sinirlendiğim zamanda ya sabır çekip bir kaç dua okumayı kendime huy edindim ama bu kafama takmama engel olamıyor sürekli düşünüp kendimi yiyorum tabiki buda başka hastalıkları tetikliyor basit reflüm vardı reflü hastalığım tavan yaptı artık sürekli mide suyum ağzımdan geliyor ve yemek borum yanıyor.. aşırı bir baş ağrısı ile bütün gün uğraşmak zorunda kalıyorum ve ırsi astım başlangıcım vardı çok sinirleniğimde buda azmaya başladı.. sinirlendiğim zamanlarda ellerim ayaklarım zangır zangır titriyor ve nefes almakta güçlük çekiyorum.. bu sinr olayı bana aşırı zarar veriyor bu yüzden şimdilik geçici bastırıcı çözümler ürettim ama tedavi değil a gideceğim.. psikoloji kitaplarında sinirlendiğiniz zaman eğer kendinizi kontrol edebilecek seviyedeyseniz sinir seviyeniz yükselmeden ve kontrolünüzü kaybetmeden ya duygusal şarkı dinleyip dikkatinizi başka bir noktaya çekip bastırın ya hareketli bir şarkı dinleyip güzel şeyleri sevdiğiniz ve kaybetmekten korktuğunuz şeyleri düşünün.. kağıt kesebilirsiniz makasla ve ya kumaş parçaları kağıt yırtabilirsiniz. eğer daha kontrol altında tutabiliyorsunuz dosyalama arşivleme fotoğraf albümü kurcalayıp onları dizayn etme gibi işlerle uğraşın bunları yaparken başka hiçbirşey düşünemiyor ve sinir oranını düşürüyorsunuz.. eğlendiğiniz bir oyun oynayın el örgüsü kazak atkı vs bişeyler örün kitap okuyun ve en yakın zamanda öfke kontrolü için psikolojik yardım alın imkanınız varsa lütfen tek çözümü ilaç olan tedaviler 2. aşamada dşünceniz olsun doktor gerçekten gerekli görürse ama belki psikiyatr konuşarak tedavi edebileceği birşeydir onca onu dneeyin sevsevil tomurcuğum çiçek

pireyi deve yapmak diye buna diyolar herhalde, küfürler falan... sanırım sende bunu sonradan fark edip pişman oluyosun ama iş işten geçiyo tabii bence hep böyleysen mutlaka bi doktora git, seni çok oyalayacak bi hobi edin, en azından sinirlenince ağzından kötü bişey çıkmadan hobine gömülebilirsin, ya da kulaklıkla yüksek sesli gülürtülü bi müzik dinlemeye başla ama tabii bu son söylediğin anlık bi çözüm olabilir

benim iki katım olmasa saldıracamda kendime güvenmiyorum fiziksel açıdan bi keresinde bi yazı okudum, şöyle birşey diyordu : allahım eşimin yaptığı hataları görmemezlikten gelmem için bana sabır ver, allahım eşimin yarattığı olumsuzlukları kolayca aşmam için bana hoşgörü ver, bana güç ver demiyorum Allahım, çünkü bana güç versen onu öyle bir döverim ki... eşşek sudan gelinceye kadar Chess

çok hoşsun ya, insana bazen kafasına bişey indirsemde rahatlasam diye bi duygu geliyo demi Carrie KK Cumhuriyeti

cnm bnm gittiğin doktor psikolog mu bilmiyorum ama tedavisine ilaçla değil de bir psikolog yardımıyla bakılmalı... tekrar iyi bir doktor araştırıp bir görün derim ben... eylull premseslerim

canım bence de haplara fazla yüklenme pisikoloğa gitmen iyi olur bence. aslında istanbulda olsan sana bi akupunkturcu önerirdim. ben sinirden değil ama migrenden dolayı doktora gittim bana sinir hapları verdi dayanamadım resmen halüsinasyonlar gördğm eşimin gittiği bi akupunkturcu vardı ona anlatmış gittim gerçekten süper geldi ve hiç ilaçları kullanmadan derdime çağre bulmuştum

Düşünceleriniz yüzünden öfkeleniyorsunuz, eşinizle ilgili bir durum yok aslında. ''Eşime bağırıp çağırmaya sen onları benden daha çok düşünüyorsun, beni önemsemiyorsun falan filan.'' özgüven eksikliğiniz eşinizin yaptığı ve aslında öyle kast etmediği bir durumu farklı algılamanıza sebep olmuş. Eşiniz sizi önemsemiyor olduğu için değil, aklına gelmediği, karşıdaki çocuk olduğu ya da bu sıralamanın sizdeki gibi bir düşünce oluşturmaması yüzünden öyle davranmış. yani özsaygınızı artırmaya çalışın. kendi bilincinizdeki değerinizi yükseltin. değerli yanlarınızı yazın mesela ve sık sık okuyun, böylece bilinçaltınızı ikna edin. ''Eve geliyoruz ve her konuştukları bana batıyor. Taktım ya bir kez diye.'' olumsuzluklara odaklanıyorsunuz. eşinizin olumsuz yanlarına odaklanırsanız, bir süre sonra zihniniz de hep bunlara odaklanır ve olumlu yanlarını görmezden gelip ya da önemsemeyip olumsuzları abartma ya da fazla takılma durumuna gelirseniz. buna yol açmamak için sizi rahatsız eden durumlarda önce kendi düşüncelerinize bakın. abrttığınız, kendinize göre yorumladığınız, aşırır gemellediğiniz bir durum var mı? sonra da eşinizin niyeti ile sizin anladığınız şey arasındaki fark için durumu eşinizle görüşün. suçlamadan, duygu sömürüsü yapmadan. sadece düşüncelerinizi ve sizde uyandırdığı hisleri anlatın... Kıskançlık da yine özgüvenle ilgili... kendi değerinizi küçük görmeyin. eğer böyle görürseniz kıskançlık duygusundan kurtulmanız da zor olur... Evolin

canım o zaman psikiyatriste değil psikoloğa gideceksin...

Sinirli hissettiğin zamanlar insanlarla muhattap olma onlara bulaşma yeterli... Zaten bu huyun yüzünden bizlere yazarken saçma sapan kelimeler seçtin herhelde.. nesrin111 hayat boş boş

bence de psikologa git canım. bu asabiyetten öte bir şey. psikiyatri ilaç veriyo diye biliyorum. psikologlar dediğin gibi dinliyor, ilaç verme yetkisi yok. en azından ben öyle biliyorum. bi de canım sarı kantoron falan iyi geliyomuş böyle endişeye falan. yani doğal çaylar falan içebilirsin sakinleştirici. K kivilcim

Aynı şekilde bende öleydim aşırı neşeli bir tipken aniden bi kopuodum hemde kıldan tüyden mevzulardan ve taşkınca agrasif davranışlar vs.. bende dr. gittim XXXX verdi ama resmen mumya gibi oldum bende bir ay sonra bıraktım şimdi daha iyiyim çünkü kendi kendimle mücadele etmeye çalışıyorum birşey dene mesela ben sinirlendiğimi anladığım anda ortam kişi farketmez şarkı söylüyorum yada sevdiğim bi eşyayı elime alıyorum yani bi hatırlatıcı gibi kendine gelmeni sağlicak yada fazla kopmadan seni engellicek.. ve hep kendi kendine ben iyiyim ben neşeliyim ben agresif değilim de işe yarayabilir tabi bunların yanında bi uzmanla görüşüp ilaç kullanmak istemediğini söle bir süre düzenli görüşme vs derken rahatlayabilirsin.. Seni kzıdıran şeyleri akşam yatmadan önce bir kağıda yaz ogün içinde nelere kızdın ve tekrar tekrar oku sonrada yırt karar al daha sakin olmak için.. şarkı sölemeyide unutma:1hug: Son düzenleyen: Moderatör: 29 Kasım 2008 pamugum

Canım aynen bende öyleyimmm:çok üzgünüm: Ve bu duruma çok üzülüyorummmsenağlama Feronia İyi ki varsın :) tek ayak

hepiize ayrı ayrı teşekkür ederim.. okadar güzel önerilrde bulunmuşsunzu ki inanın bir an olsun rahatladım arkadaşlar.. doktora gittiğimde bana verdiği ilaç okadar ağır geldi ki inanın artık doktora gitmeye korkuyorum... aslında benim istediğim gidip yanlızca bir doktorla konuşmak yani ilaç vermesin ama konuşarak sakinleştirsin istiyorum.. ama elidne sonunda ilaç veriyorlar. aslında daha çok kendi kendimi motive edeyim istiyorum.. mesela yazdığınız öneriler çok güzeldi.. müzik dinlemek kendini sakinleştirmeye çalışmak gibi.. ve inanın çok şükür okadar büyük dertelerim sorunlarım da yok görünüşte ama bana soracaka olursanız sanki dünyanın en dertli insanı benim.. en basitinden örnek vereyimm. erkek arkadaşımı arıyorum.. telefonu diyelim açmadı meşkule bastı.. işte nasıl basar, niye açmadı, halen açmıyorsa ki açmazsa muhakkak önemli bşy vardır ama ben kendimi yiyip bitiriyorum sinirden, ağlamalar herşeyi fırlatmalar.. düşünün artık bu en basitiydi.. ya ne olurdu şöyle vurdum duymaz biri olsaydım.. sollina

bende öyleyim ya. sürekli bir gerginlik içindeyim. hiçbir sebep olmasada içimde hep bir agresiflik. bazen bir bozuk para sesine bile saatlerce kavga yapabiliyorum. bu durum sürekli en yakınımdakileri kırmama neden oluyor. ilaç kullanmaktan hoşlanmadıgım için dr felan gitmedim. geceleri yatmadan önce bir fincan rezene içiyorum. ve kafeinli içeçekleri azalttım. sigara ve kahve iyice kontrolden cıkmama neden oluyor. rezene aktarlarda satılıyor.1 poseti 1tl felan. bir su bardagına 1 tatlı kasıgı olarak uyguluyorum ben. güzelce kaynatıyorum. ve sekersiz içiyorum. tadı da güzel. sakinleştiğimi hissediyorum. ama hoşuna giderse gün içinde fazla alma. ellerde ve ayaklarda hafif uyusukluk, ve uyku hali yapıor turuncu_girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kesinlikle dr gitmelisin cnm ilaç iyi gelmediyse değiştirir zaten annemde kulalnıyo ters etki ettiği bile oluyor seni iyi tanıyan iyi analiz eden ilgili bir dr. olmalı iyice araştır kkda hatta bu konuyla ilgili konu açabilirsin dr. önerir belki başka arkdaşlar GeceDeniz

tedavi öyle 1 haftayla olmaz... yan etkilerini tolere etmen en az 15 gündür tedavine devam et ve en az 6 ay kullan geçmiş olsun canım. Ayxsxenur Amine

kesinlikle katılıyorum ilerlerse ve de kronikleşirse geriye dönüş tam olarak gerçekleşmez. yol yakınken tedavine devam et, bütün antidepresanların ve ilaçların yan etkileri vardır... sinir yapar, uyku yapar ama bunlar 15 gün sonra bünye tarafından tolere edilir. parlaa SiL BaŞtAn BaŞLaMaK

bence birileri için birşeyler yapmalısınız yardım etmek her türlü psikolojik sorunun ilacı... ve manevi hayata biraz daha önem vermke tabi bu benim şahsd ifikrim.. hereks başka yollar buluyor.. umarım dilediğiniz gibi olur her şey M

bence mutlaka tekrar dr a gitmelisin o ilaç sana iyi gelmediyse ilacını değiştirecektir yalnız gideceğin dr terapide yapan bir dr olmalı, bu terapiler sana iyi gelecektir, nereden biliyorsun dersen ablamda senin gibiydi ama ilaçlarını düzenli kullanarak ve dr na düzenli giderek oldukça rahatladı bir de bu rahatsızlık tedavi olmazsan ilerleyebilir Halikarnas

canım benm inş en kısa zamanda atlatırsın. benim bi kaç tavsiyem olacak inş işine yarar. bende 2 sene önce agresif herkesi kıran ve sonradan çok pişman olan biriydim ama bu durumu kendiliğimden aştım. öncelikle sinirlendiğim an ilk başta ordan uzaklaşıorum ve hemen bi yere gidiorum bi kahve kendime getirio yada hiç bişi demeden ordan uzaklaşıorum. BinbirRenk

paronaya tarzı olmuş ve dediğim gibi ilaç istemediğini dr sölediğinde terapi öneriyorlar bu daha iyi bencede bende böyle yaptım ve bi obje yada davranış biçimi belirle hatırlatıcı o anlarda sana yardımcı olucak.. herşey güzel olur insallah tatlış şu kısa hayatı kendimizi üzerek geçirmeyelim biraz rahatlamak gerek.. bu farkında olmadan etrafımızdakileride üzer bizden soğutur buna izin vermeyelim.. Hayat sevdiklerinle güzel Halikarnas

bende öyleyim ya, ama ben doktorada gitmedim özellikle eşime çok sinirleniyorum, sinirlendikçe onu dövesim geliyor, ama doktorada gitmek istemiyorum Chess

Arkadaşlar bu konu geçen yıl açılmış. Şimdi gördüm. Kim nerden bulmuş gündeme tekrar getirmiş bilmem. Konu sahibinin haberi bile yoktur yazanların peşine takıldık saf saf yorum yapıyoruz. Artık konunun tarihine bakmak gerekiyormuş. sengözlerimebaksanab

aynen bende öyleyim kendimi tutamıyorum yiğenlerim olsun ablam olsun gözüm bişe görmüyo sinirlendiğim zaman hırsımı yenmek için çığlık atıyorum evin dışına kadar çıkıyo öyleki boğazım şişiyo sora pişman olsamda ne olur mesela geçen yemek yiyoruz ablam su dolu bardağı yere koymuş bende onu yanlışlıkla döktüm öyle bi çığlık attımki ablam kala kaldı ne oluyo diye bağırdı çekmez seni böyle kimse fln diye söylendi aslında evet ne var döküldüyse silerim basit bişe yani sonra anneme yalvarıyorum beni hastaneye kapatın tedavi olmam lazım diye keşke bi çözüm olsa bende yapsam her zaman değil bazen abartıyorum farkındayım:mymeka::mymeka:

2008 ın konusu.

arkadaşım birkaç konuna baktım da sen sinir küpü oluğ çıkmışsın.. olur olmaz herşeye sinirleniyorsun kafanı takıyorsun.. sakinleştirici çay falan iç.. hayat böyle sürmez.. çevrendeki insanları sıkarsın, kendinden uzaklaştırırsın

cnm en azından sorununun farkındasın. hem psikolog hemde psikiyatris tedavisi gerekebilir bende annemden biliyorum. çok inanmıyordu düzeleceğine ama kullandığı ilaç çok iyi geldi. şimdi kanatsız bir melek gibi dolanıyor ortalıkta. ama ilaca alışması onbeş günü geçti. sabırla tedavini devam ettirmelisin. YAXGXMURCN ALLAHIM KUZUM SANA

aynı şekilde yakın dostumda öfke kontrolsüzlüğü vardı.. Ben ona her akşam ve sabah meditasyon yapmasını önerdim. Sabah 05:30-6:00 akşamda yemekten önce istediğiniz bir vakitte yapıyosunuz en fazla 15-20 dk yapman yeterli.. birde üzerinde selenit taşı bulundurmanı tavsiye ederim kesinlikle tam bir huzur kaynağıdır :) Yalnız taşını kullanmadan önce mutlaka 12 saat toprakta gömülü kalsın ve sonra 3-5dk kadar suyun altına tut senden başka kimsenin eli değimesin bu şekilde en az 1 ay kullan ve mutlaka her hafta temizle taşını.. Arkadaşımda şimdi çok ciddi bir değişim oldu hergün mutlaka meditasyonunu yapıyor görsen pamuk gibi oldu :) Bryce

canım yukarda arkadaşlar belirtmişler ama bende söyleyeyim öyle 1haftalık tedavi olunmaz şu ilacı kullan 6 ay sonra geldiyede tedavi olunmaz... doktara gitmen lazım zaten doktorunun sana 15 gün sanra gel demesi gerekir sonra yan etkilerini sorar sen söylersin ilacı değiştirir veya dozunu ayarlar gider kullanırsın 1 ay sonra yine kontroller olur 2 ayda tekrar sonra ara verilir tekrar başlanır norolojik ilaçların hepsinde farklılılıklar çıkıyor... hepsinin yan etkileri ve başarı planları değişiyor lütfen kadınlar kulubü halkı kafamıza gör ilaç başlamayın kafanıza göre ilaç bırakmayın a canım senin iğiliğin için söylüyorum norolojik ilaçların dozacı arttırılmadan başlayanların, aniden bırakanların, intihara varan etkileri görünüyor doktorun sana yeteri açıklama yapmamış iyi bir doktor araştır ve git hasta doktor işbirliği arasında haledersiniz çözümü... niye ben kendim çözeceğim diye uğraşıyorsun ömür boyu kurtulmak varken

Slm kızlar. Bende şu anda bir sinir krizinden çıkmış, saatlerce ağlamış ve sonra sakinleşmiş bir durumda yazıyorum bunları. Gerçekten o kadar illet bir şey ki kendimden nefret eder hale geldim. Tam kendimi kontrol etmeyi başardım diyorum hooooppp tekrar. Örnek vereyim eşim, ablası ve onun küçük kızı dışarı çıktık. Eşim yiğenine dondurma alıyor bize de sordu sizde yermisiniz diye. Benim hemen sinirler atmaya başladı, orada sinirlenmeden eee tabi biz yemeyecekmiyiz ki dedim. Bunun neresine sinirlendin diyeceksiniz, önce bana sormadı da ona sordu diye. Eve geliyoruz ve her konuştukları bana batıyor. Taktım ya bir kez diye. Eve geldim uyudum yarım saat ama geçmedi. Eşime bağırıp çağırmaya sen onları benden daha çok düşünüyorsun, beni önemsemiyorsun falan filan. Bir kaçta küfür. Normalde küfürü sevmem ama bu zamanlarda nedense ağzımdan çıkıveriyor. Sonuçta feci bir tartışmadan sonra sakinleştik. Ama sonuçta boşa enerji harcadık ve birbirimizi kırdık. Sanırım eşimi çok ta kıskanıyorum. Kıskanacak ortada bir şey yokken. İkimizde hoş insanlarız. Gerçekten bunu kontrol edebilmek için ne yapabilirim, yardıma ihtiyacım var. Öğütlerinizi bekliyorum :)

Bu durum sonradan oluştuysa terapi işe yarar ama hep böyleysen bir yararı olmaz. Ancak kendin halledeceksin. Birden olmaz tabii ki. Önce kararlı olacaksın yavaş yavaş hatalarını terketmek için çaba sarfedeceksin. Sinirlendiğinde karşındakine cevap vermeden içinden ağır ağır 10 a kadar say. keskin sirke küpüne zarar, kalp kırmak kolay tamiri zor gibi bazı sözleri içinden geçir, bana nelere mal olur diye düşün, yapamıyorsan mekanı terket. İnsanlara söyleyeceklerinin aynısını sakin söylediğinde ve sinirli söylediğinde etkilerini dene ve farkını göreceksin. Sen hatalı olduğunu görmekle ilk adımı atmışsın bu da büyük bir adımdır. Gerisi gelir zaten H_E_N_D stay

Özel ve profil mesajlarının kopyalanması, konuyu geyiğe çevirmek, alakasız yazılar bunlar nedir? Varsa sorun şikayet edersiniz bizler gerekeni yaparız ama konuları bu hale getirmeye kimsenin hakkı yok değil mi?Bu mesajlar için temizlik yapan vakit harcayanlara saygı duymamız gerekmez mi? Kadınlar Kulübü Buyurun konuya devam ediniz umarım ikazım yeterli olmuştur..

Merhaba canım bugün bende birden sinirlendim ve googleye sinirlerime hakim olamıyorum yazıp arattığımda ilk senin yazın çıktı ben sinirlerime hakim olamadığım olaylarda Rabbimin herşeyi benden daha iyi bildiğini eğer bu bunu bana uygun görmüşse kabullenip rahatlamam gerektiğine inanıyor ve inan ki içimdeki o dalgalar birden duru veriyor... denemelisin ben bu ilaç tedavilerine çok güvenmiyorum sinirler konusunda insan kendini rabbine emanet etmeli... ve olur olmaz şeyler için canımızı sıkmaya değmediğini görmeliyiz zaten sıkınca olaylar değişmiyor eğer sıktığın konuda haklı isen zaman senin yüzüne daha güzel gülecek... kendine iyi bak hep mutlu ve sabırlı ol inan ki inandıklarını yaşayacaksın...:sm_cool:

kesinlikle sarkı söyleme işine katılıyorum bende hemen sarkı öylemeye baslarım ben yada mp3 üm yakınlardaysa hemen kulagıma takarım gercekten işe yarıyor rahatlıyosun yani bende böyle bi arkadasımda sayı saydıgını söylemişti içinden sayıyomus siniri gecesiye kadar bide sürekli kendini telkin et ben sakin biriyim yapabilirim bunda kızılcak bisey yok sinirlenirsem kendim üzülcem o yüzden sinirlenmiycem falan yap benim sakinleşme yöntemim bunlar umarım sendede işe yarar bide sinirlendiginde o ortamı terket kızdıgın insanla aynı oratamda bulunma sakinleşesiye kadar Halikarnas