Ünide sınavların çok zorladığı dönemlerde yaşardım sizinkini, evin kapısını kitlemez evde kimse olmadığı halde odamın kapısını kitlerdim, hiç rastlamadığım halde yatağımın içinden akrep çıkar diye korkup yorganı parmak uçlarımla silkeler öyle korka korka girerdim, uykuya dalma sırasında ola ki bir ses duyarsam yüreğim ağzımda titreyerek uyanır su içmeden nefes alış verişimi normale çeviremezdim. Sınav haftası bittiği gibi bütün bu saçmalıklar da biter giderdi. Panik atak mıyım diye de daha fazla strese sokmayın kendinizi. Sıkıntılı durumunuzu çözmeye çalışın, çözümleri hızlandırın. Sıkıntınız bitip gittikten sonra hala bu durum devam ederse uzmana danışırsınız tabiki yagmurgozlum54 Büyük insɑn dinlemeyi

Ben uyuyamadığım zaman youtube da bir kanal var kulaklıklarımı takıp onu dinliyorum muazzam rahatlatıyor ve uykuya geçişimi çok hızlandırıyor. Mutlaka bir bakın derim. Eklentiler IMG_1390. jpg 42 KB · Görüntüleme: 190

Canım benim. Seninde sıkıntıların geçer hemen inşallah. Bende acaba stresten mi diyorum? Korkuyorum şu anda bir de. Gelç oluyor gibi hissediyorum N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bende de oluyor bazen Ozellikle stresli ve uzuldugum cozemedigim seyler var olunca cok urkek olurum N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Zaten bu saatte uyunulmaz ki bir derdim var bölümünün o kadar çareye ihtiyacı olan bacıları varken nasıl başını yastığa rahat koyabiliyorsun ki?

Canım uyku getirici müzikler var. bı dene istersen. Ben de şuan uyuyamıyorum.2 günde,6 saat uyudum. nefesim daraliyo göğsünün üstünde ağırlık var. boşanma stresi benim ki geçmiş olsun N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

kızlar iyi geceler Öncelikle konum korkutucu bir konu değil Bu saatte buraya yazayım dedim. İki gecedir uyuyamıyorum Yatağa yatıyorum. Gözlerimi kapadığım an ağırlaştığımı hissediyorum. Kulaklarım uğulduyor. Uçuyormuşum gibi garip bir his. Çok farklı hissediyorum. Kafam çok ağır sanki. 2 yıl önce panik atak başlangıcı teşhisi konmuştu ama ilaç bile kullanmama gerek kalmadan geçmişti kısa sürede. Yenmiştim yani. Acaba yine mi öyle oluyor diyorum çünkü şu aralar stresli bir dönemimdeyim. Şu an yatağın içindeyim. Gecenin seslerini dinlemekte ürkütüyor beni. Gözlerimi kapadığımda ağırlaşıyorum. Yani felç oluyormuşum gibi. Uf anlatamıyorum ki nasıl hissettiğimi. Aslında konuyu neden açtığımı da bilmiyorum. Sanırım desteğe veya dertleşmeye ihtiyacım var. Daha önce başına böyle bir şey gelen oldu mu? Uyumak için neler yapmalıyım? Kalplizebra Senden vıttırıvızzık olmasın ama, Üyelik

Ben o köpek sesleri yada eşimin nefes sesi geldiği müddetçe uykuya dalamam. Kulağımda 2 adet pamukla da yarım saat bir saati bulur uykuya dalmam. Sizinkini bilmiyorum ben misofoniğim. Yattığı anda başı yastığa değmeden uyuyan eşimi ömür boyu kıskanıcam sanırım bunun için.

Bende misofoniğim ama onunla alakası yok. Keşke olsa pamuk tıkar uyurdum Ben korkuyorum şu anda ve neden korktuğumu da bilmiyorum. Bu beni daha da panikletiyor N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak