ben de günlük bir kase yoğurt ile tüketmeye başladım ancak bağırsaklarımda hiç bir değişiklik olmadı 3-4 günde bir çıkıyorum acaba yoğurt mu kabızlık yapıyor bol su da içiyorum ama... malesef M

Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Ayrıca bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.