Deneyecem bugün. Bu sohbetlerden gazı aldım baya U

Sabah erken kalkın. Kalkamıyorsanız da zorlayın. Vücut uykusuz 1 gün geçirince nasıl düzeliyor görürsünüz. Gece erken yatmanın çözümü sabah erken kalkmak.

Allah bagışlasın bebeğinizi. Hayırlı saglıklı dogum nasip etsin. V Vinka Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Mutlaka erken yatmak zorunda görme kendini.. ideal 2 gbi yat sabah 10-11 gbi kalkarsın. Tadını çıkar. Bebek olunca hasret kalırsın

Ben zorunlu olmakdıkça halledemiyorum o işi ya çok zor M

Papatya çayı, lavanta çayı deneyebilirsiniz. Ya da Pasifloralı bir çay var. O da etkili. Bir deneyin derim. F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ahh ah eskiden sevdiğim gecelere bu yüzden sitem eder oldum :) gece uyanık kalmak beni mutsuz ediyo maalesef. Ben o uyuma hakkımı gece kullanmak istiyorum U

Bak bendr senin gibiyim. daha uyanığim. sendeki dert bende de var

Aslında bu yöntemi çok denedim. Ama evde oldugu için birde yalnızım onunda etkisi var muhtemelen oturdugum yerde koltukta uyuyakaldıgım oldu. Gerçi hiç uyumayıp sabahtan çıkıp bir günümü dışarda geçiricem bakalım nasıl olacak...

Uyumadan 2-3 saat once butun elektronik esyalari kapatin. Onun disinda kedi otu cayi var, yatmadan once icin. Bunlari yaparsaniz misil misil uyursunuz. + Gunduz uyumak yok.

Ozaman yine yattigin saatte yat alarmi kur zorla kalk disari cik temizlil yap aksam gec gel 9 gbi ozaman uyu oylede olabilir F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Allah kolaylık versin ya hepimize. Bakalım bu sefer kararlıyım bi çözüm arıyorum, bulursam yazarım buraya.. F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Valla canim biz seninle ayniymisiz. çözümünü de kendin yazmissin. bu teleemfonu interneti saat 10 da birakacaz. valla duramiyorum bakmadan. suna bakim. dizi izliyim derken bi bakmisim ezan okunuyir. tabi ben evliyim. herif kızıyor kapat sunu diye.

Uyumak için hazirlik yap... mesele pijAma giy dişlerini fırçala bunları alışkanlık haline getir.. Bi yerden sonra vücut uyuması gerektiğini söylüyor.. Ben öyle yaptım.. BiDe kitap okudum

Kpss çalışıyorum evde tek başımayım gündüzleri. Çalışsam böyle olmazdı muhtemelen F

Geceleri yatmak bilmeyen gündüz kalkmak bilmeyen sözü tam bana göre heralde. Bu dertten çok muzdaribim her sabah gece erkenden yatıcam diyorum ama gece olunca uyumak istemiyorum resmen uyumamak için elimden geleni yapıyorum. Ve haliyle geç kalkıyorum bu hal o kadar canımı sıkıyorki bir türlü düzeltemiyorum kendimi tamam bazen erken yatıyorum ama bu seferde saatlerce uyuyamıdıgım oluyo. Benim gibi olup kendini düzelten var mı? neler yapmalıyım? Mesela dün o kadar yorgundumki saat 10 olmadan uyuyakaldım sonra gecenin 3 küsürü gibi kalkıp uyuyamadım, gündüz bir saat kestirdim şimdi hala aynı uyuyamıyorum hanmadi Love

Aslında bazen düzene soktugum oldu. Mesela bir hafta düzenli gitti gerçekten psikolojikmende çok rahatladım bi huzurlu oldum. Ama sonra ne olduysa geri bozuldu F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Insallah olur

Bu kesinlikle bir huy ve bence değişmez. Ben küçüklüğümden beri böyleyim, şu an çocuğum oldu hala böyleyim. Uyu demi işte şimdi çocuk uyurken. Yok illa uyanık kalcam, yarın da öğlene kadar uyurum. Nasıl olsa çocuk da öğlene kadar uyuyor. Onu da kendime benzettim. Kalıtsallıkla ilgisi var mıdır bilemem ama benim babam da böyle. Sırf sabah kalkamadığı için sabah hasta kabul etmezdi mesela. Ben de akşam dersleri seçtim üniversitede hep. Yapı meselesi tamamen.

Alışkanlıklarını değiştir mesela ben sürekli gecenin sessizliğini çok severdim karanlığı severdim, şarkılar dinlerdim, şiirler yazardım yalnızlığı severdim. Oyüzden böyle alıştım. Sabah saatlerinde mecburiyetten olsun uyanmak zorunda ol bir etkinlik olur, spor olur, kurs olur. Uyanmaya mecbur olursan uzun süre sonra alışabilirsin düzene. İnşallah bir çözüm bulursun :)

Dün gecenin üçünde kalktım gündüz bir saat uyudum ama gene tık yok. En erken kaşkabilecegim saat düşünün artık. Erken kalkmayı gerçekten denedim hatta kalktım başka odaya geçtim orda da uyuyakalmışım. Gözlerim gidiyor nerde olsam farketmiyo yani hanmadi Love

O kadar farklı bir duyguki aslında gece erken yatmayı çok istiyorum Ama gece oluncada uyumak istemiyorum uykumda kaçıyor sabahki düşüncemde. Hatta rüyalarımda bile dert yanıyordum insanlara geceleri uyuyamıyorum diye.

Aslında bugünde uyumasam sabah misafirliğe gitsem bizm yakın akrabalara orda zaten uyuyamam mecburen. Evde kalsam kesin uyurum çünkü.. F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok çok Aminnn biz kasiniyoruz dengem bozuldu birde tembel Bi insanim F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaz. sindi ne yapiyorsun. benim uykum geliyor da ben yatmak istemiyorum. benimki daha tuhaf bence. gözüm telde.

Aslında dogru bi düzene giriyor sonra bi bakmışım geri geceler ayaktayım. Gerçekten benim psikolojimi çok etkilemeye başladı artık. Öyleki rüyalarımda gece uyuyamıyorum ne yapmalıyım falan diye soruyorum dualar istiyorum falan.. O kadar imreniyorumki sabah erkenden kalkanlara

Zaten 8 saat uyumak iyimis bizde iyi olani yapiyoruz uyumaya devam :) F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yıllarca buna bir care bulamadım. Hamilelik bile uyku yapmadı bende. Erken kalkmak, gun içinde uyumamak vs gibi sıradan yöntemleri saymıyorum bile. Tek umudum bebeğim asla uyuyamadigim saatlerde uykum gelir diyorlar, maksat terslik olsun A AklinYolu1

Ben o düzeni gece hiç uyumayıp akşam erken yatarak sağlıyorum. Başka türlü bana misin demiyor maalesef diğer yöntemler.

Geceleri bende severdim taki dert etmeye başlayana kadar. Aslında geçen yıl bi ara yegenlerime baktım haliyle okula göndermek için saat 10 gibi kalkmış oluyordum hayatım düzen içindeydi. Sonra onları bırakınca bu düzene girdim bi türkü çıkamıyorum. Aslında bi doktora falanda gidecem acaba vitamin eksikligi falan mı var yada başka birşey mi yapıyor bilmiyorum. Ama kararlıyım inşaallah düzene girecek burayada yazacam.. Buraya yazmak bile bu konuda güç verdi inanın

Haklısınız ya. Bi düzen tutturdum derken bi bakıyorum geri eski halime dönmüşüm.. Ben elimden geleni gene yapmaya çalışıcam ama genede bu mesajımı görenlerden dua bekliyorum, Allah herşeye kadir

aynı ben gece kuşu gibi bir çözüm bulursanız bende merak ediyorum F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yoo benimde öyle aslında saat 12 olmadan yatağa girdim ben ışığı falan kapattım. Yatınca her sabah gece erken uyuyacam diye kurduğum hahaller aklıma geliyo sonra bakıyorum aslında uykum var ama uyumak istemiyorum hatta bazen gözüm yanıyo uykudan hadi diyorum uyuyayım telefonu kapatıp uyumaya çalışıyorum oda olmuyo. Sonra dizi falan izliyorum nette takılıyorum işte.. Belkide sorun telefon ve internetin olması yada başka birşey bilmiyorum.. Gerçi uyusam bile çok fazla uykum bölünüyor . push ; U

Aaahhh ahhhh ben 20 yıldır çözemedim bu sorunu... geceleri çok severim kendimle başbaşa kalmaya bayılırım gece izledigim dizilerden okudugum kitaplardan içtiğim kahve sigaradan daha çok zevk alırım... Ama sabahlari da erken kalkmak ayrı bi huzur yani kısacası uykusuz yaşansa yaşarım. Malesef hayat aliskanliklardan ibaret... hep düzene girer ve ne yapar ederr geri çıkarım o durumdan ama artik insan kendini tuhaf hissediyo normal insanlar gibi yaşamak isteği geliyo yoruyo hep açıklama yapmak hep bi yerlere geç kalmak gibi hele hastane kontrolleri eziyet oluyo hangi birini sayayım kısacası geceleri sevmek iyi bişey değil...

Gece uykusu yanlış olmasında saat 11-2 arası uyku çok önemli falan diyorlardı. Gece uykusu olmayınca gündüz ne kadar uyusanda gece alınan verimi alamıyorsun. Muhtemelen seninkide ondan olabilir. Ben mesela sabah 6-7 gibi yatıyorum en geç 2.30da kalkmış oluyorum. Toplam 7,5 saat falan uyuyormuşum :)

Aynı ben bebeklerimde bana uyum sağladı gece yatmaz gündüz kalkmazlar eşim söylenmeye başladı artık adam haklida ne kahvaltı ne bise ben kalkana kadar kendini doyurmuş oluyor birlikte yapamıyoruz bende kendime sinir oluyorum bugünde yatmadan eşime beni zorla kaldır sabah dedim sabah gene kalkamicazzz eşim uyuyor çocuklarımla ben yatakta uyumaya calisyoz onlarida bozdum ben F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende 2 haftadir calismiyorum sabah 6 da yatip oglen 3 yada 4 te yatiyorum çüş kendime ama kalkinca hayla uykum oluyo kendime inanamiyorumm F FfeRriDde Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gece 3 erken uyanmak değil ki, uykuyu bölmek. Normal uyku saati o. Örneğin 12 gibi yatağa girip 8'de uyanmaktan bahsediyorum. Öğlen uykusu da gece uykusunu kaçırabilir.

Ben duzeltmek icin gece uyumadiysam ogun gunduz uyumuyorum ve aksam 9 gibi yatiyorum sabah kalkiyorum. Oyle duzene giriyor anca. Bir ara duzeltmistim yine bozdum :)))

Sanki çok benziyoruz biz birbirimize ya.. O tembellik mi diyeyim rahatlık mı diyeyim bende de var aslında

Geçen gün uykusuzluktan ölüyorum bayıldım bayılırım az kaldı bebekle ugraş ugraş bittim. artık annem aldı hadi sen git uyu dedi tam da benim uyuyamadığım saatte. Yataga yattıgım gibi uykum kaçtı yarım saat debelenip uyuyamadım imkansız gibi birşey oldu yani. Konu sahibi kendini bir düzene alıştırsan senin için çok daha kolay olur. Tabi nasıl olacagını ben de bilmiyorum.

Senin durumun aslında benden daha zor ya hadi ben bekarım bi sorumluluğum yokta senin eş durumu olunca işin zorlaşıyor. Allah kolaylık versin, Rabbim bizede uyku versin.. Pamukcuce