Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 1 aydır diyet yapmadan spor yaparak zayıflamaya çalışıyorum. Fazla kilom yok boyum 1.57 kilom da 56 şuan. Hafif balık etli bir görünümüm var. Başladığım zaman 57 idim bir kilo gitmiş sanırım ama verilecek kilo az olunca hızlı gitmiyor sanirsam. Şimdi yaza kadar fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Benim gibi olanlar varsa neler yapıyorsunuz. Diyet ve spor hakkında yardımlaşmak da isterim. Yanı diyette pek başarılı değilim ekmek yemeden herşeyi yiyorum aşırıya kaçmadan acaba yanlış mı yapıyorum? Sporu nasıl yapıyorsunuz ben gün de yarim saat koşuyorum ip atlıyorum mekik şınav bacak egzersizleri falan yapıyorum ama 40 dakikanın ötesine geçemiyorum sıkılıyorum. Suyu da çok içemiyorum en fazla 1 buçuk litre içebiliyorum günde. Kısacası önerilerinizi, taktiklerinizi, yardımlarınızı bekliyorum yaza kadar 52 falan olsam çok iyi olur şimdiden teşekkürler :) B Black

Ekmegi çok yememeye çalışıyorum sporu da dediginiz gibi haftada 3 gün yapmaya çalışıyorum ama sabit benimki gitmiyor B Black

Işte akşam yemeklerinden vazgeçmek pek kolay olmuyor ama uğraşıcam çok teşekkürler