Uzun zamandır uğraşmama rağmen beslenmemi düzene sokamıyorum. Bu sebepten günlük olarak burdan paylaşıp sorumluluğumu artırmak fikrindeyim. Sağlıklı beslenme sebeplerim: 1. Kabızlık sorunu 2. Mantar 3. Şekeri abartınca sivilce sorunu oluyor 4. Hormonal düzensizlikler YASAKLAR: 1. Toz şeker/ çikolata 2. Kızartma ve yağlı yemek 3. Acı 4. Çips tarzı abur cubur 5. Qazlı içecekler MUTLAKAlar: 1. Meyve 2. Su

meyve de şeker var. çok az tavsiye ediyorsunuz sanırım