twist shape işe yarıyor ama bacaklarda erkeksi bir kas yapma ihtimali var mı bence var, geçi ölçülü yaparsan olmaz herhalde. Ama gerçek şu ki hangi alet olursa olsun bi süre sonra sıkılıyorsun ve evde boşuna yer işgal etmeye başlıyor. twist shape kısa sürede insanı ter içinde bırakıyor, o yüzden kilo vermede faydalı olabilir

tşkler :)