öncelikle 1 gününüzü uykusuz geçirdikten sonra o gece 11 de yatağa giriceksiniz ve 7 bucukta kalkmayı alışkanlık haline getiriceksiniz 15 gün sıkıntı yaşarsınız yatakta döner durursunuz uyku tutmaz ama her ne olursa olsun 7 buçukta kalkmaktan ödün vermeyin kalkın güzel bi kahvaltının ardından güne başlayın günün tadını alın herşeyden önce sabırlı olun

merhaba arkadasim gecmis olsun cok uzuldum cunku ayni sorunlari bende yasadim cok iyi anliyorum seni ve elinden olmadan kendini uykuya verdigini hicbirseyden zevk almadigini tahmin ediyorum ben depresyon yasadim uykusuzluk yuzunden cunku elimde olmadan cok sinir yapti gozlerimin alti mosmor olmustu konusacak halim yoktu halbuki cok sakin uyumlu bir insanimdir, 2 aydir allaha cok sukur uykum duzene girdi birsure uyku ilaci aldim gece yatmadan malasef onunda faydasi olmadi birgun inat ettim gunduz uyumadim bu uyumama 3 gun surdu 3 gun gozumu kirpmadim ve kendimi yordum bu 3 gun boyunca erkenden disariya ciktim gezdim vs 3 gunun sonunda vucut pes etti aksam 10 gibi uyudum sabah 9'a kadar ama uyanir uyanmaz yataktan ciktim halsiz olsam dahi ve bu boyle devam etti suan hersey yolunda insallah sende tez zamanda bu sikintindan kurtulursun G

bir sorun var belli... oturup düşünsene herşey ssırf buyüzden kötüye gidiyor bak sewgilini işini bile kaybedebilirsin... önce kendi kendini iyileştirmeye çalış birkaç kez kendini zorla ağlasanda sızlasanda o yataktan çıkmayı uyku düzenini oturttur bi. baktın hala olmuyor ozaman bi yardım alabilirsin

Bir sıkıntı oldugu aşikar. Kendi kendinize düzeltemiyorsunuz diye birşey yok bana göre. Kalkın bir silkelenin mis gibi bir duş hafif bir kahvaltı ve sonra gidin bir kuaföre biraz kendinize birseyler yaptırın bir fön bile yetiyor bazen insanın kendini iyi hissetmesine. Alışverişe çıkın, vitrin bakın. Bol bol gülümseyin :) Bakın bahar geliyor insanın en cok mutluluk hissettiği zamandır M

Uyku düzeniniz bozulmuş Hatta depresyon haline dönmüş gibi Bi sebebi olmalı mutlaka ama İsterseniz dişinizi sıkıp uykuyu erteleyebilirsiniz. Gündüz uyumazsanız akşam normal saatler de uyur geceyi yemek yiyerek değil de uyuyarak geçirmiş olursunuz Birkaç gün tekrardan sonra düzene girecektir

Hepinize çok teşekkür ederim arkadaşlar söylediklerinizi bir bir uygulayacagım sağolun.. :)

Saydıklarınız depresyon belirtileri, doktora görünmek lazım. Yalnız toplumda ne kadar çok arttı bu ruhsal sorunlar cidden, hepimiz hayatımızın bir döneminde depresyonla boğuşuyoruz mutlaka. Ne ürkütücü. pambukmelek8788 :) seeen Seeeennn