Vakit buldukça yoga hareketlerini ve duruşları paylaşmak istedim. Haftalık programlar yazacağım isteyen benimle birlikte yoganın keyfine varsın PINAR

1- Isınma 2- Boyun omuz ve kol çevirme 3- Bel çevirme 4- Arındırıcı Soluk 5- Bilek Çalışması 6- Bacak Esnetme 7- Omurga Çalışması 8- Sallanan ağaç 9- Kedi 10- Kelebek 11- Sabit Duruş 12- Gevşeme PINAR