Dün yapamadım tamam canım dikkat ederim kusura bakma Düne 13 yazar mısın bana Bugünü de bildiricem daha tamamlayamadım

Benim de 7 oldu ama bugün ki amacım 11

168 - 53 bnde problemım göbüş

5 bardak ictim

Canımmm naptın kaş bardak oldu?

Senin boyun var ama abes durmuyordur O kedilerini yeee benim icin:) H E

Ben de bendeee Ama burası bır dayanak oldu Buayı görunce su içmek gelıyor aklıma

Pazartesi yi bekliyemiycem icime dert oldu

Dur bende içeyim Bugün 2 bardağı geçmez içtiğim su

Tuvaletten birkaç saniye kalkmıyorsun yine yapıosun dimi

Gün sonunda topluyomusun tüm sayilari Tebrikler gercekten takip ediyosan böyle En çok ben içcem suuu

İlk şişem bitti kaldı 4 şişe Evet wc konusunda haklısın demin wc den geldim Şişende ne guzelmiş öyleee Bende pembiş alıcam ama cam şişeler var 25 tl yemı ne görmüştümm

SU İÇMENİN AZ BİLİNEN 10 FAYDASI 1- Ağız kokusunu önler Gün içinde az besin tüketimi ve yetersiz sıvı alımı nedeniyle tükürük miktarı azalabilir. Tükürük üretiminin azalması nedeniyle, ağız temizliği için gerekli olan sıvı yetersiz kalır. Bu durum da, ağız kokusuna neden olur. Tükürük salgısının azalması, kokunun yanı sıra ağız kuruluğuna da yol açar. Ağız kuruluğu ise yutkunma, çiğneme ve hatta konuşmayı bile etkiler. 2- Saçlara sağlık katar Yetersiz su tüketimi saç kuruluğuna, kırılmalara, kepeklenmeye ve saç kayıplarına neden olur. Su sadece nemlendirmez, vücudu temizleyerek sağlıklı, ipeksi ve parlak saçlara kavuşmamızı da sağlar. 3- Kas kitlesi fazla olanlar için daha çok gereklidir Spor yaparken sağlığımızı korumak için düzenli egzersiz, düzenli beslenme, düzenli uyku ve yeterli su tüketimine dikkat etmemiz gerekir. Özellikle kas geliştirici antrenmanlar yapanlar için bu dört kural kilit bir öneme sahip. Vücuttaki kas kitlesi arttıkça su ihtiyacının da artacağı mutlaka göz önünde bulundurulmalı. Antrenman ve egzersizlerin hem öncesi hem de sonrasında içilen su aynı zamanda, kasılmalar ve kramplarla başa çıkmada etkili bir yöntemdir. 4- Beyinsel faaliyetler için önemlidir Unutkanlık merkezi beyin olduğu için bu organımızı iyi beslemeliyiz. Bunun için yeterli ve sağlıklı su tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Susuzluk unutkanlığın yanı sıra, dikkat süresini ve hareket yeteneğini de olumsuz yönde etkiler. 5- Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmeye yardımcı olur Gebelik döneminde vücudun daha fazla suya ihtiyacı vardır. Çünkü bebeğin gelişmesi, anne karnındaki sıvı içinde olur, annenin kan hacmi artar ve bu da daha fazla su ihtiyacı demektir. Sağlıklı bir gebelik dönemi için, annenin artan su ihtiyacını karşılaması gerekir. 6- Kabızlığın önüne geçer Lifli besinler, sindirim sisteminin düzenlenmesinde etkin bir rol oynar. Ancak ne kadar lifli gıda tüketilirse tüketilsin, yeterince su içilmediğinde, alınan lifler vücutta etkin bir şekilde kullanılmaz. Yetersiz su tüketimi, sindirim sisteminin daha az çalışmasına ve buna bağlı olarak kabızlığa yol açar. 7- Stresle savaşır Beyin dokusunun yüzde 85'i sudan oluşur. Eğer vücudunuzda yeteri kadar su yoksa hem ruhen hem de fiziksel olarak kendinizi stres altında hissedersiniz. Susuzluğa dayanamamamızın sebebi de aslında budur. Susuz kalan beyin dokuları, su içmek için sürekli bir istek duymamıza neden olur ve suya erişimin olmadığı durumlarda kendimizi gergin hissederiz. 8- Böbrek taşı riskini azaltır Yabancı ve zararlı maddeleri vücudumuzdan uzak tutan böbrekler, yeterli sıvı alınmadığı takdirde bu işlemi gerçekleştirmekte zorlanır. Bu durum birtakım böbrek hastalıklarına yol açtığı gibi, minerallerin birikimi de böbrek taşı oluşumuna neden olur. 9- Kalp dostudur Kanımız, hücreler için gerekli oksijeni ve diğer maddeleri su ile birlikte daha hızlı taşır. Su tüketiminin yetersiz olduğu durumlarda, kan hacmi azalabilir ve bu da dolaşım sistemini olumsuz etkileyerek kalbe düşen yükü artırır. 10- Reflünün en doğal tedavi yöntemidir Yaşam kalitemizi çok ciddi oranda düşüren ve tedavi edilmediği takdirde yemek borusu kanserine dönüşme ihtimali bulunan reflü için yeteri miktarda ve iyi su içmek çok önemli. Su içmek bazı hastalarda reflünün etkisini azaltırken, bazı hastalarda tamamen iyileşme dahi görülür.

Diğer türlü içemiyorum bi bardak içsem ya tıkandığım için ya ilaçla içerim o derece fena durum bende diyetisyen izledim bi tane o da sevdiğiniz şeyleri ekleyin dedi ama

Orda mısın H E

Hemen 3 bardak nefes almadan dik kafana

Benımde durum aynı kuzu içim bulanıyo içerken. Ne şişeler aldm, ne bardaklar yoook bişy fyda etmıyo. Bakalım belkı burası işe yarar :/ . push ; ballikayfe Hep mutlu-En

Topik öldü Elçin su içiyor ama Günde en az 10 içiyorum. Takip programıda yukledım. Bildirm gelince içmiyorum o ayrı keyfım gelınce içiyorum

Ben içiyorummmm @Vayneymis ortalama 2 litreye çıkarttım şükür şişe elimde geziyorum :)

Kolay gelsin hedefe ulaşırsınız inşallah, bende zoraki 2 lt içiyorum ama hiç içmesem aklıma gelmez sanırım

Iste şisemde bu :)) Ayyy cok su icen genclesir falan diyolar Fıstık gibi olucaaammm

Ben yaz da aynı tmm tmm

oooooo hedeflerın buyukkk bu güzelllll Nasıl rahat edıyosan öyle yap canım

. Sabah kalkar kalkmaz basucumdaki sisemden içerim. Sonra banyoda her abdest sonrası içerim. Zaten sünnet. Gece uyanınca içerim. yemek öncesi ve sonrası içerim. İçerim de içerim.

2 litre içtim gençler

İçtim Ama doktor dinlene dinlene yavaş yavaş Güne yayarak 2 buçuk litre içmeyi öneriyor

İçine limon koy içmesi daha zevkli oluyo bi dene istersen saf su bnm içimi bulndırıyo çnkü

Ben de asiri yerim almak istiyorum biraz 50 kilo olsam yetecek sabah tartildim 47 kiloyum:) H E

ben artık sık çıkmıyorum wc ye :) alıştımı bunye ne daha yenı kalktım şuan 2 bardak su içtim kızlar bugun evde oldugum için ilk sayfayı güncelleyemiyorum. Pazartesi hepsini yazıcam. Su içtiğinizde topiiğimiz e gelip şu kdr su içtim demeyi unutmayınnn. Bool bool su içinn harriikaaaa bir cildimiz olsunnnnnn Hepiniizii öptümmmm

1lt içtim

Amin Allah senden de razı olsun dur bakıyım konuna

Bide sağlıklı olmyomuş cano. Saf su için dıyolar bende limonlu içiyodum :/ H E

Öylemiymiş ya ben hep 250 diye düşünüyordum. Kafa karışıklığı için özür kızlar :) Gerçi ben şişe hesabı yapıyorum hep öyle daha garanti oluyor.

Çok denedim denemediğim şey kalmadı doktr doktor gezdim gayet iyi herşy orantılı dedi. Ben tekrar ısrrla gece bile kalkıp yemek yiyorum börek yapıyorum yada mantı falan alamıyorum ama dedim bünye meselesi belki çocuğun olursa dedi. Sonra tekrar gittim doktor kovdu beni

Ben nolucam peki

1 oğlum 1 kızım var Yanlış anlaşılmalara karşı MAalesef kendımı bıldım bıleı göbğim var

Zorluycam :)))

Wc sorunu birden yüklenmemizden oluyor sanırım sabah iş güç unutup sonra yükleniyoruz sabah başlamamız lazım

Ojeli ejderha Kova hatunu @Vayneymis @ballikayfe kızlaarrrr kaç bardak oldu?

Google play ye veya app 'a su haturlatıcı yazarsan uygulama çıkıyor canısı Teşekkürler canısı

11 oldum şükür

Tamam canım gözünü seveyim unutma pazartesi

Günaydın :)

H E 18den sora 19 ve 20 sadece tarihleri değiştir Ben de diyorum ben dün 14 içmedim Bugünü de 11 yazmış ne alaka bildirim yapmadım diyorum ordan Çaktım

Temem Dün tüm gün içemedim mesela akşam acaip zorlandım Bugün imkanım var içicem heveslendiririm

Diyet grubunda mısınız? Emziriyomusunuz? Eger öyleyse nasil zayifladiniz? Sorularim bu kadar :)))

nane yaprağını hiç denemedim onuda denerim taze nane bulursam :)

Toplasan 2 bardak içmemişimdir bugün Depresyondayım resmen yatak döşek

Ben sıfır şuan

H E ilk sayfayı günceller misin benimkileri Beğenip geçme :))) Cascade_...

Saat 13:14 ve ben 1 bardak su içtim Y Yengec

11 bardak

Tamam çok içiyorsan gerek yok biz içemiyoruz :)

saat 12 ve ben daha sadece 0.40 l su içebildim H E

Yooookkk Ben dışarı çıkıyorum akşama telafi ederim artık

TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

benim bugün 1,5 litre bitmiş olacak yarım litrelik şişe yarısı bitti belki fazlasını da içerim onu yarın bildireyim

10 - 1 = 9

Amin canım Ama susamıyorsun dimi o his hala yok

Sey yani belim rahatsiz oldugu icin öyle zorlaniyorum efendim

Zaten smdı 15 içersem sen yarın benden 20 istersın Kaç bardak oldu senın? Benım şuan 4 olucak mesaj sana gelene kdr biter

bende aynı. Ben sey yapcam burda onu paylaşcam Hepinizden de onu ıstıcem yakında

2 litreye tammladm ve yatiyorum yarin is vr

Bugün de inşallah 13 yapıcam sen de 13 yap

aaa bugun çok kötusunuz kızlar yakıştıramıyorumm sizeee Çaktırmayın yarın bnde böyle olabılırım evde olamayacağım için kesın su içmek hak getıre 1 yaparsam alkış yapın bana

Eşim diyo bı şişeye bu parayımı vercen Ama napim heveslendircek bişeyler lazım 2. şişeme başladım çok şükür :))

Aynen çok haklıdın bende ilk gun bi anda abanıyodum 2 e bardak ıcıyodum. Şuan saat başı 1 bardak içmeye özen gösteıyorum ve wc sorunu azaldı Önceki

Bugun 30 bardak iceyim bari

1 litre oldu benimde su bitti almaya çıkıyorum :)

H E birinci mi oldun sen

Sey yani belim rahatsiz oldugu icin öyle zorlaniyorum efendim. :) Hamileyken sise kullanmanin yani sira saate baglamistim, saat başlarinda vs. içmek gibi. Et, sogan, tursu, bulgur, balik yedigim zamanlar daha bi cok icerim. Simdi yaz yaklasinca aklima düştü, duzene koyup agirlik vermem gerekli ama forumu fazla sık kullanamiyorum, o nedenle buralarda bulunamayacagim, fakat kalbim sizinle. Basariniz, suyunuz, sagliginiz daim olsun. H E

Sende mı zuzzuu Aynıyız canım hepimiz aynıyız Senıde eklıyorum. Her su içtiğinde yaz. 10 bardak az su içeni dövüyoruz

2 bardağı bitirdim şükür :)

Grip oldum atlatmama yardımcı olur diye abandım :)

dünü saymadım.. ama şimdiye kadar daha bir bardak bile içmedim en iyisi kalkıp su şişemi doldurmak :)

Bide benim bardağım baya büyük onu bi küçük bardakla kaç bardak aliyor bakmam lazım

gunaydınnnnnnnnnnnnnnnn

H E bana 13 yaz canım bugüne yarın listeyi güncellemeyi unutma

Teşekkür ederim ayarlarım ben merak etme. İnşallah en yakın zamanda hamıle kalırsın

İtiraf ediyorum buraya yazdıktan sonra dışarı çıktım gelince yemek vs akşam üstü içtim doğru değil bi anda içmek ama söz verdim gibi oldu diye 1 lt içtim

yimem mi ablası.

2 bardak ballikayfe Hep mutlu-En

Hayırdır canım ne durusması? H E

Kafayı yiyorum çünkü dışardaydık yarım bardak içtim akşam beşten sora başladım yediye yaklaşıyorum çok zor oluyo akşam başlamak ama mecburdum

Sende de mi erteleme alışkanlığı var yoksa benim gibi ben normalde çok su içerim ama bebekle uğraşmaktan unutuyorum yada fırsat bulamıyorum programın faydası oldu bana

İçesim gelmiyor

Kac litre oluyr

H E benide alın aranizaaaa :) Emziriyorum cok su içmem lazim Burda en azindan hesap ederim ne kadar içtiğimi :)

Günaydın 2 içtim

3 oldu bile :))) Ben o su uygulamasını indirdim ama hep görmezden geldim işe yaramadı bi süre sonra

H E sen naaptın? WC'ye gitmekten uyuyamıyorum aşırı uykum var

Ya ben sabahları kahvaltı bıle yapamıyorum bılıyomusun içim bulanıyo saat 10 a kadar hiçbişey yıyemıyoum Eşimde çok ısrar edıyo her sabah iç diye ama içemiyorum Artık zorlucam ya bu boyle olmaz çünku.. Şuan gencım sağlıklıyım ama yaşlanınca nolcak

Toplam iki içebildim olsun üçüncüyü içip işe gidiyorum öptüm

Yok yok normal bardak ben yanlış bilşyormuşum )))

Ben öyle cok iciyorum ki bardak sayısı bilmiyorum valla @Vayneymis

Bir bardak ka ml 200 mü 250 mi kızlarrr? Y Yengec

aslında düşününce çok gibi ama ben de bunu almadan önce pet şişe kullanıyodum ama en geç iki günde bir değiştirmem gerekiyodu. malum zararlı, koku yapıyo bi günden sonra vs. daha masraflıydı cam da cesaret edemedim çook sakarım kırılır bi yerime batar falan korktum ama şimdi bunu aldım aylardır kullanıyorum ve garantili adam bişey olursa getir değiştirelim dedi şişeye bak sen dedim aldım hemen

Super devm :) bütün organlariniz su ile calisiyor su eksik oldugunda baska biyerdeb aliyormus tamamlamacak icin bi yazida okunustum cilt sagligi icin bile oneriyorlr

ben de yazın taze nane yaprağı koyarak içiyordum o da çok güzel oluyor

Günaydın canım Daha sıfır

Canımm gel sende buraya sana da su içirtelim. Şidmi doktorun n e dedı ne zmn tekrarlancak?

Su içmeyi unutanlar beraber su içmeye varmısınız? Evvvveeeeeeetttt diyorsanız. Buyrun ; Her gün en az 1,5 lt. su içilecek. (8 Bardak) Her gün kaç bardak su içtiysek bildirim yapalım. Topiği canlı tutalım ki su içmek aklımıza gelsin. 13.02.2018 H E - 10 bardak @Vayneymis - 8 bardak 14.02.2018 H E - 11 bardak @Vayneymis - 11 bardak @Ojeli ejderha - 5 bardak @ballikayfe - 8 bardak @pembehayaller06 - 10 bardak 15.02.2018 H E - 12 bardak @Vayneymis - 15 bardak @pembehayaller06 - 11 bardak @ballikayfe - 5 bardak 16.02.2018 H E - 11 bardak @pembehayaller06 - 1,5 lt. @Ojeli ejderha - 3 bardak @Vayneymis - 13 bardak 17.02.2018 H E - 12 bardak @Vayneymis - 13 bardak @Ojeli ejderha - 5 bardak 18.02.2018 H E - 12 bardak @Ojeli ejderha - 10 bardak @Vayneymis - 13 bardak @Kova hatunu - 3 bardak 19.02.2018 H E - 13 bardak @Ojeli ejderha - 10 bardak @Vayneymis - 14 bardak 20.02.2018 H E - 13 bardak @Vayneymis - 11 bardak @Ojeli ejderha - 5 bardak @Eses07 - 12 bardak 21.02.2018 H E - 11 bardak @Vayneymis - 11 bardak @Ojeli ejderha - 4,5 bardak 22.02.2018 H E - 13 bardak @Vayneymis - 15 bardak @Ojeli ejderha - ? @Yengec anasi - 11 bardak 23.02.2018 H E - 13 bardak @Vayneymis - 13 bardak @Yengec anasi - ? 24.02.2018 H E - 16 bardak @Vayneymis - 15 bardak @Yengec anasi - 15 bardak @saksı_degilim_ben - 15 bardak @Drderdimderin - 6 bardak 25. 02. 2018 H E - 10 bardak @Vayneymis - 15 bardak @Yengec anasi - 5 bardak @saksı_degilim_ben - 5 bardak 27.02.2018 H E - 12 bardak @Vayneymis - 11 bardak @Yengec anasi - 5 bardak @Saksi_Degilim_Ben - ? 28.02.2018 H E - 12 bardak @Vayneymis - 11 bardak @Yengec anasi - 10 bardak @Saksi_Degilim_Ben - 8 bardak 01.03.2018 H E - 9 bardak @Vayneymis - 11 bardak @Saksi_Degilim_Ben - 8 bardak 02.03.2018 H E - 10 bardak @Vayneymis - 11 bardak @annesinineseri - 2 bardak

Ama. eve gidince is guc misafirim gelcek yarin bugun 2 yi zorlamaya calscm

Yanlış gördu heralde canım. En son 28 şubatı yazdım. Bugunde 1 i yazıcam. Eksik yok.

5 bardak su :)

H E kaçtasın

Daha iki bardak oldu

Sabah evden çıkmadan 1 içtim Öğle arası 2 içtim İş yerinde de 1 Benin de 4

Onu da ben icat edeyim o zaman

şişenin içine limon dilimi salatalık dilimi ve taze nane de atabilirsin içimi daha ferrah oluyor

götürrrrrrr beeeee götürrr dur kız bende içiyorum şimdi 1 bardak daha 3 oldum hanımlarrr 3

Kızzzzz 18 den sora 20 ye geçmişsin çabuk düzelt listeyi

Tamam canım sen de 11 yap hadi başaralım

H E rekor 15

Amin Allah isteyen herkese nasip etsin Ben de ertelemekten kurtulmaya çalışıyorum onun da bir programı olsa keşke var mı acaba

Bi anda da içilmiyor ki

Braavoooo

ohh iç iç çık wcyeee ohhhh. Dur kız bende içem dha sabahtan berı 1 bardak içtim H E

1.5 litre ictim simdiye kadr Ojeli ejderha KİŞİLiĞİ OLMAYAN KADININ DİŞİLİĞİ

Off Bende hemen içersem içiyorum Yoksa içesim gelmez 2 bardak daha içtim 6 etti bugünlük yeter mi?

12 olmuştur belki Bugünlük iyi canım ❤❤

Beni at burdan H E dayanamıyorumm

Ben, kolay kola hiç su içmem. Ama her gün sayısı belirsiz olan, kupa bardagıyla çay içerim bol bol. Abdest alırken aklıma gelirse şayet, 3 yudum su içerim ki, sünneti yerine getireyim diye. Onu bile unutup içmem yani o derece.

Cascade_...

Tamam bugün 15 içmezsen bittin sen Bugün içimden 15 geldi Bugün 15 iç yarın 12 de olur :))))) Yalnız bana 10 yetmez bi macuna başladım 2 buçuk litre falan içilmesi lazım mış mecburum etkisini göstermesi için

12 bardak ve son :))

1 litre oldu. Tremdeyim şuan daha 2 saat sürecek inşallah tuvaletim gelmez

Tabi ki buyur gel. Her içtiği bardaktan sonra yaz. ertesı gun 1. sayfaya yazıyorum.. Hadı bakalım bugun en ç. ok kim iççeeek - 5 bardak

Günaydınnnnnnnnnnnn Kızlarr, Bugun en az 8 bardak su içmenizi istiyorum. Kimse dünkü yaptıgının altına düşmesin kızarım @Vayneymis, Ojeli ejderha, Eses07

Tamam canım

Ay evet bitmiyo :))

Aferin len ben de şimdi 1 içicem

bravoo Biz herseyıı başarırızzz

Kuzu bi yanlış var burda. Bir bardak 250 ml yapıyo. Bu durumda 6 bardak 1 buçuk, 8 bardak 2 litre yapıyo Ben şişemle hesaplayım en iyisi 1 litre içmiş oldum çok şükür :) akşama tamamlarım

Ben iki buçuk da kaldım :) bravo kız

Kilo almak için doktora gittim bana bi liste vwrdi ben de yediklerimi söyledim kadin bunlarla şu an 100 kiloyu gecmen lazım seni benim hastalara yönlendireyim dedi ahahah:) Meğerse çok su icince kilo alimi olmuyormus İç her ictiginde iki bardak ic alisirsin H E

bende bakalım eve gdınce tekrar ındırcem. - 7 bardak

Sağol canım benim Bende seni seviyorum ❤❤ İçeyim bakalım Bu su içme alışkanlığı nolcak

ohh iç iç çık wcyeee ohhhh

burayı gözmezden gelsem diyorum ama Y Yengec anasi yazınca gözume gözume soktu Y Yengec

H E canım şimdi arkadaşa sordum 15 bile kurtarmıyor beni 2-3 litre içmek gerekmiş benim kullandığım şeyin etkisini göstermesi için bana 20 yaz son kararım Allahım çok zorlamıyorum ama 3 hafta dayanmalıyım

gell geelll Bildirim yapmayı unutmalaım olur mu. 1 sayfada güncellicem ben. Her içtiğinde yaz. Gün sonu toplu yazarsın bende listeye yazarım

sencee olabılır mı Valla yıne ıyı içtin ben asla bu kdr kısa sürede içemezdim

Bugün acaip midem bulandı sudan nedense ama bu bahane olmamalı devam

Kalkıyorum

Yarın sabah günceliicem bugunu canım ben 11 yazarım yarın gedıgınde içemezsen söylersın

Tamam ne zor su içmek yaa

Ohooo daha akşama kaç saat var. Her saat içmeye çalış. Hep önune koy suyunu. Ben dağınıklıga hiç gelemem Koyuuyorum tam onume Dağınıklı olmasın dıye ıcıp duruyorum. BBende şu su uygulamasını tekrar indircem. Bakalım randuman alabılecekmıyım

Başladım bakalım hatırlatıcı iyi olacak zannımca

heee 29 sa tamam

Aşk olsunnn unutmammm sende sadece gece gelme :) heveslendırrr su içmeyeree

selam su içmeyi nedense bir türlü başaramıyorum. çoook zorlayıp içtiğim zamanlar oldu ama bir ya da iki gün dayanabiliyorum. aklıma geliyor su içesim geliyor ama sanki eziyet etmek ister gibi az daha az daha bekliyim diye diye gün bitiyor. gece yatacağım zaman çok içesim geliyor o zamanda gece uykumdan uyanmak istemediğim için içgüdüsel olarak içmiyorum. sabah uyandığımda kurumuş gibi oluyor onda da bir kaç yudumdan sonra bıkıyorum. nabıcam bilemedim. su hatırlatıcı programlar 3 saat sonra alışkanlık yapıyor bildirimlere rağmen inatla içmiyorum. renkli şişeler çiçek desenli şişeler her şeyi denedim yok nabıyım bilemedim valla

Bende katilsam ya araniza

Ahh ahh bizede ipucu ver nasıl içiyon :))

Sorma inan bende heeç içmesem aklıma gelmiyor. Burasıda bahane oldu işte buraya yazarken su içesim gelii :)

Aynen bende sırf burası çin içtim

Ben de 15 bittim

Hepsini akşma bırakma içemezsın bı anda. Küçük şise al yanınaaaaa Öptümmmmm Y Yengec

Ben normaldede gün içerisi ve geceyide katarsak 3 litre içtiğime denk gelir su kadr güzel birşey yok bence zatn sabahtan akşama kadar 15 bardak içiyorumdur. Fakat kilo almaya çalışırken bu kadarınıda içmek zayıflatırmış doktor demişti

8 bardak

Aynen benim de öyle çocukken annem dert eder sürekli sorardı en son bi sağlık sıkıntısı yok dedi kovdu bi doktor çok da takılmamak lazım

@Vayneymis, ballikayfe, P pembehayaller06, Ojeli ejderha harıkasınız kızlar. Dünü çok güzel kapattık. Bugunde aynısını hatta daha fazlasını ıstıyorummmmmmmm

H E oley çok sevindim hadi gel 11 gel

Ben de varım ben bazı aromaları çok seviyorum ara ara şişeye karanfil tarçın ya da limon elma o gün elime ne gelirse atıyorum öyle öyle içiyorum ama bunların kilo verdirdiğini söylediler yapmaya çekiniyorum şimdi

Beş bitmek üzere

Aferin canım devam 15 yap sen de

ben öyle içiyorum cnm limon aromasını bıraktğnda hoş bir tadı oluyor :)

2 bardak Bu günkü hedefim 13 H E

Benım 8 bardak oldu

H E Dediğim gibi dün 13 Bugün de 13

H E canım sabah işe gitmeden 1 içtim İşyerinde 3 bardak içtim Şuan sadece 4 bardaktayım Öğlen eve gelip içemedim kuaför işim vardı Yemekten sora da şiştim içseydim kusardım Allah sabır versin bana ama pes etmicem bunlar bahane değil telafi edicem

bravooooooo

Şuan evdeyım çay içiyoruz eşimle :) Çayıda 4 şekerli içerdim şan şekeri bıraktımm off leşşş ama alışıcakmışım öyle dıyo herkesss.

kızlar su da önemli isterseniz buraya da katılabilirsiniz konu sahibi H E size yardımcı olacaktır @ceymi @hayalalemiveben @Rad-8 @Erwaaaa R4bi4 @Cikolatalikurabiyem @selcanmehmetcan @nursevdi @pembehayaller06 @lionyez @Burcinak @Mucizeolsakeske @gunes0101 @esrayg @aselatilgan @Gokkusagi80 Saklicennet @Gullbahcemm @Yariiimm @nisan06 @Yasmin42423 @Erolummm @glmserser @Halitim @Meleekk3 @Sevgi999 6 @amineazra

1.5 içtim 2 ye tamamlarım

Canım yarın duzenleyım beraber destek olalım. Şuan kedım hasta kafam yerımde değil inan. Senı etıetlerım ben

Bende, kupanın dışında başka bardak da, içemiyorum.2 yudumda bitiyor diğerleri Doya doya içiyorum. Yatana kadar 10 kupa içiyorumdur.

bende bende bendeee

Şimdi anladım Cascade_...

Günaydınlar H E ve diğer arkadaşlar

Ozaman senı hep banlaatalım

2 bardak

Şuan 12 bardak bu kdr yeter bana

Görmezden gelıyom Cascade_...

Demi ne güzel olur. Günde 4 bulur o zaman benim :))

4 oldu şuan 2 içtim

Benim bardağımla 6 bardak yetiyor 2 lt ye yakın oluyor. Bu kadar muhabbetin üzerine gidip bir bardak daha içeyim bari çocuk uyanmadan

H E listeyi güncelleşmemişsin Kendine gel Bana son üç günü 11 yaz

Harikasın canımm. Ben zaten 13 içiyorum 1 günlük bence ideal.

Tmm 29 olsun

8 aylık canim Tukettigim tek seker çay şekeri onun disinda hic cikolata ve paketli ürün yemiyorum 5 aydır alerjisi oldugu icin

H E canım bana bugün için de 11 yazar mısın yarın daha çok olacak evdeyim

Koşş koşş burası onun için var - 5 bardak

Merhabalar ben de su içemiyorum Burayı aktif takip eden var mı destek olalım birbirimize Dün başladım 13 şubat 8 bardak su 14 şubat? Konu sahibi aktifse ilk sayfayı düzenleyip takip yapabilir mi? H E

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aşk olsun kızzzzzzzzzzz

Bugun 1.5litre ictimmm enaz 1.5 iciyorum ve bazen de 2litre ypmaya calisyorm uyuyana kadr zorlayblrsem 2 ypcam onceden hic icmezdim kola icerdm 2 3 senedir kestim smdi en az hergun 1 5 iciyorum cok sukur

12 - 8 = hedefe 4 bardak

Kışın hiç içemiyorum. Şu telefon uygulamasının adı nedir acaba kızlarrr?

Kolay gelsinn aklına geldikçeee iç canısı suynuu benim 4 bardak oldu

Yapicaaammm 6 sise oldu :)) hedefimi gectimmm

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn, 1 bardak @Vayneymis Saksi_Degilim_Ben Y Yengec anasi

2 litremı :) Dikkat edersen 2 litre yapamadım hedefımı :) İnan tiksiniyorum çünkü içerken fatima38

Oglanlarin yormuyormu seni o kadar oyuna göbek mi kalir:)

H E selam en son ben yazmışım:)) su içmiyorsun sanırım Benin de annemler geldi istanbula gittin falan iyice bıraktım içmiyorum

8 bardak kadar içtim Şuan da içiyorum 2 bardak daha 10 total yeterli mi?

Bebeğin kaç aylık. Şekerden uzak dur yapabilirsen Y Yengec

Valla ben 15 bardak içtim üç litre sayıyorım bışver

Merhabalarrr Kimseler yok dünden beri Kimse su icmiyo galiba :) Bende yazamadim hastanedeydik Cocuk endokrin ve cocuk cerrahine gittik Bir bucuk ay sonra tekrar gelin dedi drlar Cok sukur korkulacak birsey cikmadi Yumurtaliklarinda ki kistte olabilir normal takip edelim dedi dr Tek problemimiz kemikleri çok zayifmis. cunku süt alerjisi var ve 5 aydir diyetteyim. ek gidayi yemiyor kabul etmiyor. benden bu kadar Sevgilerr.. Ne kadar su ictim bilemiyorum bugun :)

İçine limon atarak denıcem baakalımm.. Teşekküür ederimmm yazarhanim35 Yazar

Günaydın inşallah

Su içmenin inanılmaz faydaları, günde ne kadar su içilmeli? Uygun miktarda su tüketimi böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere bütün organlar için hayati önem taşıyor. Uz. Dr. Mahmut Demirci, suyun yararları hakkında bilgi verdi. Pek çok insan gün içinde yoğunluktan, unutkanlıktan ya da farklı sıvı içecekleri sık tükettiği için yeterli su tüketemiyor. Ancak uygun miktarda su tüketimi böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere bütün organlar için hayati önem taşıyor. Az su içilmesi ise kilo alımından ciddi hastalıklara kadar pek çok olumsuz tabloya neden olabiliyor. Uz. Dr. Mahmut Demirci, suyun yararları hakkında bilgi verdi. Her derde deva Canlıların yaşayabilmesi için hayati öneme sahip olan su, bütün biyolojik yaşamı ve faaliyetleri ayakta tutmaktadır. Yeryüzündeki suyun sadece %3'ü tatlı su kaynaklarıdır. Bu tatlı su kaynaklarının da büyük bir çoğunluğu buzullarda bulunmaktadır. Biyolojik bir çözücü olan su vitamin ve minerallerin vücutta taşınmasını ve çözülmesini sağlamaktadır. Yeterli ve sağlıklı su tüketilmemesi başta böbrekler olmak üzere, kalp, karaciğer gibi organlarda hayati olumsuzluklara yol açarken, vücut ısısında dengesizlikler, ciltte kuruluk, hazımsızlık, baş ağrısı ve unutkanlığa neden olabilmektedir. Başka içecekleri suya tercih etmeyin Hayati fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için yeterli miktarda suyun tüketilmesi gerekmektedir. Günde 8-9 bardak veya 2-2,5 litre su tüketmek vücudun su ihtiyacını karşılamaktadır. Suyun tadını sevmeyenler ya da mide bulantısı yaşayanlar; dilimlenmiş meyve dilimleri veya havuz, kereviz gibi sebzelerde suyu tatlandırabilirler. Çay, kahve gibi içecekler vücuttan su atımını artırdığı için suyun yerine konmamalıdır. - 'Benım gbi su yerıne çay falan içmeyın dıyo en kötusu kola içiyodum. Şimdi azalttım Allah tan ' Böbreklerinizi su ile besleyin Besinsiz günlerce yaşanabilirken susuz ancak birkaç gün yaşanabilmektedir. Yeterli su tüketmemenin en önemli etkisi su ile beslenen böbreklerde görülmektedir. Vücutta oluşan üre, Kreatin, ürik asit gibi zararlı maddeler su ile seyreltilip böbreklerden atılmaktadır. Yeterli su miktarının olmaması idrar akımını yavaşlattığı için idrar yolu iltihapları ve böbrek taşları ilerleyen durumlarda ise böbrek yetmezlikleri oluşabilmektedir. Afrika gibi temiz su kaynaklarına ulaşmanın zor olduğu ülkelerde en sık görülen rahatsızlıkların başında böbrek hastalıkları gelmektedir. Kalp hastalıklarından su ile korunun Kalp hastalıklarının özellikle de kalp krizlerinin su ile yakından ilişkisi bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar; günlük su tüketimine dikkat edenlerle etmeyenler arasında kalp krizi bakımından belirgin bir fark olduğunu ortaya koymaktadır. Susuz kalan vücutta kanın koyulaştığı ve pıhtılaşma eğilimini artığı bilinmektedir. Buna bağlı olarak tansiyon dengesizlikleri, çarpıntı, ritim bozukluğu ve kalp yetersizlikleri görülebilmektedir. Kalbin fonksiyonlarını yeterince yerine getirememesi karaciğer ve akciğerde de olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Bulaşıcı hastalıklara karşı suyu hayatınızdan çıkarmayın Günlük hijyen bakımından da su önemli bir yer tutmaktadır. Vücut ve besinlerin hijyeni ile birlikte beslenme için tüketilen su miktarı bir araya getirildiğinde insanın günde yaklaşık 20 litre temiz suya ihtiyacı bulunmaktadır. Sadece elleri su ve sabunla temizlemek bile birçok bulaşıcı hastalığa karşı kalkan oluşturmaktadır. Temiz su kaynaklarına ulaşılamayan ülkelerde tifo, ishal gibi hastalıklar ölümcül sonuçlar doğurmaktadır. Grip gibi bulaşıcı hastalıklara karşı, vücut direnci oluşturmak için de su tüketimi önemlidir. Parıldayan bir cilt için su için Vücudun en büyük organı derinin suya ihtiyacı da büyüklüğüyle orantılıdır. Dolaşım sisteminin deriye yeterli su getiremediği yani yeterli su tüketilmediği durumlarda hücre içi suyu azalarak derinin onarım hızı düşmektedir. Sağlıklı, yumuşak, nemli ve yaşlanmanın etkilerinin görülmediği bir cilt için günlük su tüketimine dikkat edilmelidir. - Napıyoruuzz su içiyoruuzz ciilllooopp gibimm cilde sahip oluyoruzzzz Su metabolizma hızını artırıyor Su içerek idrarla yağ atma düşüncesi gerçeği yansıtmamaktadır. Ancak düzenli su tüketilmesi metabolizmayı hızlandırmaktadır. "0" kalori olan suyu düzenli tüketmek az yemek yemeyi beraberinde getirebilmektedir. Sabah kalkınca ve akşam yatmadan su içmek tokluk hissi oluşturmakta ve dolaylı olarak kilo verilmesine yardımcı olabilmektedir. Ayrıca tükürük ve mide salgılında bulunan su besinlerin sindirilmesinde görev almaktadır. Bunların yanı sıra yeterli su tüketilmemesi; - Unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu - Baş ağrısı - Kabızlık - Saç dökülmesi ve kepeklenme - Emziren kadınlarda süt azlığı - Kas krampları gibi sorunlara neden olabilmektedir. (aaaaa her sabah bacağıma kramp giriyo bundan mı yoksa Ojeli ejderha KİŞİLiĞİ OLMAYAN KADININ DİŞİLİĞİ

Görmezden gelemezsin su içmekten kaçış yokkk :)))

Bende mapustayken iki litreye çıkardım efkarlandım mucize benim için

Günaydınn bugun pek buralarda olamıcam belki de su bile şçemeicem siz bana benzemeyinn

H E kaçıncı bardaktasın Cascade_...

Yeter kız yeterrr Ben dun 13 bardak içtim Gaza gelmek bu olsa gerek

10 Saksi_Degilim_Ben @Vayneymis @Ojeli ejderha Y Yengec anasi Ne durumdasınız bakem

Cnm bukadar abartma bobreklern siser odem olysur odem baska yerlere atar 2litre yeterli

H E o kadar zorlanıyorum ki ama gebe kalmak için kullandığım yiyeceğin etkisini arttırmaya yarıyor aahh ahh

H E şimdi kalkıp sekiz ve dokuzu içicem

fazlasıyla içiyorum size kolay gelsin

Gunaydinnnn

3 bardak içtim H E

2 hafta kadar 15 içmeye çalışıcam ya da en fazla 3 hafta Mecburum

suyun içine bir dilim limon atıp içerseniz daha kolay olur tadı daha güzel oluyor ben de suyu hiç sevmeyen biri olarak bu şekilde günde 2 litre içebiliyorum :)

benımde Normalde 2 bardak olması lazımdı

Sağol canım Önceki

3 oldum kızlar

1 litre

Günah olmaısn ama inan tiksiniyorum Kendıme 1 yıl boyunca çok ıyı bakacğıma söz verdım eşime, eşimde öyle artk sağlıklı beslenıyoruz. Zarralı hiçbirşey yemıyoruz ve bol bol su içicez diye tiksine tiksine içiorum N nasip41 N

3 içtim şükür evde de 3 içicem inşallah öğlen

10 dayım yok mu arttıran

İyiyim çok şükür canım. Her namazımda sonra dualarımdasın Rabbim en hayırlı zamanda evlat nasip etsin size. Seni sevıyorum unutma Kalk 1 bardak daha iç hadi

A kızz iyi destek ol baanaa ben hala aynıyımm :) Yazın çok içerim ama kışın mümkünatı yok :) Dur bnde heemn 1 brdak içiyorumm..

İyi canım hiç içememekten iyidir :) yarın 1 bardak fazla içmeye çalış H E

Tsk ederim canim Pazartesi gidince sonucu paylasirim 3 bardak su

saatte 1 içmeye özen gösterıyorum. Hep önumde bardak var

İçtin mi böak

Sen her paylaştığında kaç tae oldugunu yaz. Mesela ben sabahtan berı 5 içtim. Sende içtikçe 3 oldu, 5 oldu, 10 oldu dersen en son mesajını dikkate alıcam. Ben içcemmmmmm Bence en az @Ojeli ejderha iiçecekk

ya ben yapamıyorum içemiyorum

Heeehhh bak ben doğru ypıyorm. 12 Bardağı 24 saate yayabıldıgım kdr yayıyorum

1 litre oldu bugün yarın mutşaka içeceğimiamai

15 bardak su

4 ictim

Evet üç üm şuan

3 daha sen?

Ben uyandığım da 150 ml kadar içtim başka içmedim hala

Ben ne kadar su ictigimi hesap edemedim bugun Yarin sil baştan hesaplarim artik

Deli kız

Veee 1. vayneymissss Braavvoo hannı alkışlaarrr

9 bardak Y Yengec

H E 11 su içtim bugün şükür yarın yazmayı unutma bugünü Ben de hep wcdeyim Sen 11 yaptın mı bence yaptın

Evet kötüyüz yaa

Yooowww dostum yooo gerek yok

aynen en az 8 bardak su iç. Burayada istersen içtiğin kadar yaz sonra toplam yazarsın. 8 bardak içmeyene ceza var Ojeli ejderha KİŞİLiĞİ OLMAYAN KADININ DİŞİLİĞİ

Tamam canım çok teşekkürler bir de bebek istiyorum su içmek gerekliymiş İlk sayfayı güzelce silip baştan yazarsın değil mi? Kendini ve beni yaz bismillah başlayalım geçmiş olsun inşallah iyileşir tez zamanda

Napıyoz içtiğimizi buraya mı yazıyoruz o zaman belki heves gelir birlikte yapımca tele program bile indirdim kaç kere yok olmuyo

- 1 bardak

H E hedefim 14 valla mecburum

Bugün kü hedefim 13 bardak -1 = 12

Kızlar pes ediyorum

Evet zamanla aşılırsın ya Afiyet olsun

Aaa kız sen açmışsın bu topiği :) ben de katılıcam valla . push ; Cascade_...

Bebe bisküvisi duydum kilo almak için bi ara yapayım dedim bi iki yaptım aksattım bi işe yaramadı buraktım ben de

her saat başı 1 bardak su içersen cnm fazlasıyla günlük su miktarını içmiş olursun :)

H E canım bana bugüne de düne de 11 yazar mısın

Güzel ben de 5 yapmayı düşünüyorum gündüz akşama kalınca kötü oluyor

Tabi bardagin nasil bilmiyorum klasik su bardagi 200 ml Saksi_Degilim_Ben

Maalesef bende fayda göstermedı Çünkü hep görmemezşlikten glıyorum

Aynı anda 2 bardak he Ayakta alkışlıyorum

Allah senı

Buyrunnn

Bu ne ben anlamadım

Tskler

ben başladım bile wc nöbetlerine ballikayfe Hep mutlu-En

rica ederimm ben de eşşek kadar şişemle yeniden başlıyorum bugün sayende ilk zamanlar zor oluyo sık sık tuvalete gidiyodum ben haberin olsunn bu şişe benim kolayıma geldi büyük bi çantayla her yere götürüyodum valla

H E bi de şunu söyleyim sana belki uygulamak istersin sabah kalkar kalkmaz en az bi şişe suyunu iç hem aradan çıkmış olur hem de uyanır uyanmaz içilen su çok faydalı en az iki bardak için diyo uzmanlar iç organları çalıştırıyomus, sindirim sistemine iyi geliyomuş vs. ben yatarken şişemi doldurup yanıma koyuyodum sabah gözümü açar açmaz hemen içiyodum iki bardağa yakın, yine yapayım bari aferin banaa

ay beni de alın bu arada o sonda yazan olumsuzlukların hepsi var bi tek emzirmiyorum

Su her açıdan içmeli Cilt, böbrekler, sağlık için alışkanlık edilmemiş haklısın canım benim ❤

Yani yaz kızım duruşmada yazıcı olarak çalışıyorum ondan H E

bende şuraya biyere ilişiyim bari bildirim geldikçe aklıma gelir belki su içmek.. iki gün içmesem aklıma gelmiyo ya

bakalım gün sanunda ne kadaar büyük olacak başarılarımız

3 bardak Cascade_...

@H E 15 içtim

anlayabiliyorum yengem öyleydi yanında kaldığım zaman cilt hastaligi vardı ama sudan nefret ettiği için unutur saat kurardı 2 saatte bir alarm öterdi şu üç diye ama içerken ki hali çok komik olurdu

tebrikleerrr ben de az önce zorla 1.5 litreyi tamamladım

H E canım bamlıydım anlamışsınızdır Son iki güne hatta bugüne de 11 yaz hepsine Şimdi de 8 deyim

Önceki

İveettt Bugünnn 04 Ocak : Hedefim 11 bardak - 1 bardak içtim :) . push ; N

4,5 bardak

Sıfır da sıfır ama mecburum çünkü 2 bile içsem olmaz duruşmada tuvaletim gelir mecburen içemiyorum akşama dayıcam artık bardakları çok zor olucak

Gunaydınn susuz güzeller :)) Dun içemem dedım ama 10 bardak su içtim yıne Bugun bunu telafi etmem gerekk. @Vayneymis Y Yengec anasi Saksi_Degilim_Ben ahhh kuzummm niden uçurdular gene senıı :))

200 canım

bugün kaç bardak su içeceksin?

4 bardak Ojeli ejderha ballikayfe sizlerde durum nedir?

Şuan 7 bardak oldu.. uyurken de 1 bardak içersem tamamdır

Ama o sırf su olmuyo bence boşver Çünkü diolar ya çayla mı yıkarsın çamaşırları su ile mi Çayı da su gibi sıvı sayıyorlar ya Ama böbrekler su ile yıkanır çayla diilü

İçerim şimdi ilaçlar var ya bahanesiyle

H E bana bugün 11 yaz canım

İşyerınde limon bulamadım Eve gidince alayımda barı stok yaparım işyerıne :)

Haayy meeeaşallahhh Ojeli ejderha KİŞİLiĞİ OLMAYAN KADININ DİŞİLİĞİ

Allah şifa versin bence konu aç illa yardımcı olacaklardır

1 buçuk oldu benim

H E canım 11 de kapattım

Canım çok geçmiş olsun ya doktora gösterınce bize de bilgi ver

Bugün nedense acaip zorlandım akşama bıraktığım için olabilir tabi

Canısı şuan 7 bardaktayım 10 yaparım akşam yatana kadar akşam gelip yazarım içersem innnnşşş H E

Bi bardak içtim bugün

Aynen :) H E çaylar su yazılsın :))

Ayy kupa bardağımı aslaaa. Kesinlikle şeffaf olmalı. Yoksa kusarım H E

Benimde 8 kilo fazlam var Ama diyet yapamam :) cok yemegi seviyorum :) Zaten süt ve besin alerjisi var bebegimin. yedigimiz en fazla tavuktu. simdide hormonlarinda problem cikti tavukta yemem bidaha Bana uygun diyet varmi :)) TanGO Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13

Dün unutmuşum 1lt ye yakın ama tam değil ne desem bilemedim :)

Şuan kedim kucağımda uyudu kalksın kalkcam

Balık yiyin kızlar iyi susatıyor:)

Günaydinn 2 bardak

Slm evet ben de hep düşünüyorum indirmeyi erteliyorum

Yeni bir taktik geliştirdim 1-2-3 kuralı Şöyle ki Evden çıkmadan 1 Öğle arası evde 2 İşyerinde 3 Eve gelince de komple 1 sürahi (saydım 9 bardak çıkıyor) Toplam 15 bardak

sağolasın. Of ya ne zormuş su içmek:) çayı kahveyi de saysak olmaz mı :)

15 le kapatıyorum bana 15 yaz canım WC'den çıkamıyorum

5 baardak

1 bardak hedef 13

1200 poff şiştim

Sadce pazar gunlerı guncellemıyorum. Oda çalışmadığım için pek gelmıyorum buralara çok işim oluyo :) Günaydınn

@Vayneymis, Ojeli ejderha, Kova hatunu Günaydınn kızlarrrr bugün hepinizden en az 10 bardak içmenizi istiyorum. BAŞARABİLİRİZZZZZZZZ - 2 bardak

Maşalllaaaahhhhhhhhhhhh H E

bende her şeyi denedim farklı su hatırlatıcıları boy boy farklı şişeler bardaklar çizelgeler yok yok olmuyor yani. bugün için an itibariyle 0,66 lt bitirmiş bulunuyorum

Bende pek su içmem İçmek gerekiyor Zorluyorum bazen Ama içmek istemiyorum Hele de kışın

Yengecin tarzını bilmediğim için söz veremem:)))

Bugun hastanedeydik bisey yiyemedim pek su da icemedim dogal olarak Kizimin yumurtaliklarinda kist varmis Doktor endokrine gidin dedi Sonuclar icinde olumsuz gibi bisey demis eşim de pek anlayamamis Burda sonucu paylaşsam bilen doktor yada hemsire varmidir ki Yada konu mu açsam

10 bardak içtimm H E

vence içtin 3 ü de

2 litreyle günü kapatıyorum Tuvaletten gelemedim resmen psikolojik midir nedir anlamadım Emeği geçen herkese teşekkürler

Bugün de 13 yaz canım bana

Bana bardak yetmiyor şişem var yaklaşık günde 2 ile 3 litre arası içiyorum. Su hayattır. :)

Su programı indir mutlaka anacım Bide şişe gözünün önünde olsun

azı gitmiş çoğu kalmıs daha çoook gidersin wc'ye sağol canım daha güzeli senin olsun ben de bunu 25 tlye almıştım plastik ama hani şu tupper var ya ondan memnunum yani al sen de al renkli falan heves geliyo insana iyi oluyo :)

159 H E

Bence de

Ben 2 bardak azim geldi

Oda bişeydir :) Bende şöyle biraz alışayım 2 litre içerim bakarsın gaza gelip içerim bile :)) herseymibosgelir Öldürmeyen acı güçlendirir!!

-13 benden bu kdrrr

6 bardak

Boy kaçtı senın?

Yapıcam kızzz!!! Hedef 11

Geçmişler olsun Ben yarım litre içtim henüz Nerde bu millet nerde bu raporlar

Saol canim Allah razi olsun Konu açtim ama pek msj gelmedi

Emziriyorum hem de 24 saat Emziren annelerin grubundaydım hamilelikte 20 kilo aldım hepsi gitti eski halime döndüm ama spora ihtiyacım var. Oğlumun peşinde koşmaktan zayıfladım hareketli doğduğundan beri kucağımdan inmez yemek yemeye fırsat bulamıyorum şimdi ayaklandı peşinde koşturuyorum o da sporum oluyor

12 bardak daa 1 yudum dahi içmem

Son 2 bardagim bana 2 litre yazinnn!! Huuu :)

Sanırım 10 da bırakıcam yedideyim şuan o kadar uykum var ki başaranıcam bugün

Alakası olduguunu sanmıyorum Ben 53 kiloyum su içmem. ve aşırı yerım

merak etmeyin bol bol teşvik ederiZ

Sağol

hadı çte bana da söyle bende içem bahaneylen

Evet bende de var o alışkanlık :) Allah bağışlasın darısı başımıza

4 bardaaakkkk

1 bardağı aynı anda içmem imkansız gibi birşey yudum yudum anca içiyorum. Şükürler olsun kı 2 litre içiyorum suan gunluk yazarhanim35 Yazar

Süper olmuş canım

Aa unuttum bak 3 bardak Yarindan itibaren basliyorum

Canım ilk sayfada yazıyor su içemiyorsan kal içiyorsan kalma :))

11 bardak su Daha da içemem uyuycam :) Hepinize hayirli geceler

Şuan 7 yim

Ama ben bu macunu yerken bir gün bile 3-5 bardakla geçiştirmedim şükür

6 oldum şükür

Efendim önce hamilelik sonra saglik sebebiyle 2 yildan bu yana zorla da olsa icmeye basladim da damacanaya basma eyleminden hazzetmiyorum belim kopuyor ona egilirken :)) Bu isi esime bırakıyorum evdeyse, degilse mecbur yapiyorum, sucu bi kizim var da babasi kılıklı :)

Düşük devam ediyor kanamam Bu ay dinlen dedi Diğer adetin 4. günü gideceğim Kalan varsa kürtaj değilse ilaçlara başlayacak Bakalım daha kanamam bitse bi Sen nasılsın canım Bugün 1 bardak su içtiğim daha

@Vayneymis sen hiç içtin mi buugn?

Selam kızlar:) Bol bol su için öncelikle sağlığınız için Ben de cok su icenlerdenim günde 4-5 lt rahat içiyorum Geceleri bile uyanıp içerim H E seni gördüm yazayım dedim:) Ben hatirlatma yapayim size şu an içiyorum bir bardak:)

Bunu bugun bende düşündüm çayida sayalim diye :))

Kaç oldu kaaaççç :) Ben bir buçuk litre yapmak üzereyim

1 litre 5 bardak Toplamda 20 lazım bana yandım ben WC'de yaşıcam h e nin dediği gibi

Dolduruyorum şimdi içebilirsem wc den yazarım artık :)

6bardak ictim sabahtan buyana 1litre yani

MErhaba günaydınnnn, Bugun sabah kalkar kalmaz 1 bardak, işyerıne gelınce kahvaltıdan sonrada 1 bardak içtim Sizler? @Vayneymis, Ojeli ejderha, @ballikayfe? Dün sadece bildirim ojelı bildiirim yaptı kızlar. Dikkat edelim lütfen.

3 + 3 = 6 bardak ballikayfe Hep mutlu-En

ben içiyorum artık çok şükür. etrafımdakı herkes örgutlendı. su iç su iç su iç diye dıye alıştırdılar :)

4 oldum

Kankaaa benide yaz bende zoraki su içenlerdenim Günlük 1 buçuk litre içmeye çalışıyorum ama susayarak değil resmen zorluyorum. Bide çok tuvalete gidiyorum yaaaa

o zaman sen yudum yudum iç alıştır kendini mesela ilk on gün yarım bardak sonraki on gün bi bardak içmek gibi zamanla alışırsın canım.. dediğin gibi şimdi genciz ama yaşlılığı da düşünmek lazım

3 bardak

1 Litre tamamdırrr H E

yanı sen mi 1. olcan

Sevindim ben de içicem öğlen evde üç inşaşşah şuan birdeyim hala

Özenirim diye bir kitrelik şişe aldım bi ara meme kanserine destek için pembe kapaklı satılıyodu 3 tane aldım eve işe vs diye zavallılar öylece duruyor litrelik yazsam olur mu

clara sen De su sevmiyorsan bu topik sana göre :))

Paralı mı bunlar H E

10 bardak su içtim Yatarken de 1 bardak içerim. Oldu mu sana 11 bardak

H E canım içtikçe bildirip dediğin gibi canlı tutalım Şimdi kalkıp 2 bardak içicem ve 5 olucak

Brvoo ber benı duygulandırdınız Bugun eve geldikten sonra oldr çok su içtim kii amaaam Allahımmmm Şuan 16 bardaktayım şooktayımmm Saksi_Degilim_Ben @Vayneymis Drderdimderin @Yengec anasi

10 bardak su içtim H E

Evett güne 1 bardak su içerek başladım.. Enerjik miyim ne

Günaydın canımmmmm H E

- 5 bardak

Güzellll Cascade_...

Şuan 4 şişe bitirdim Eve gidiyorum evdede 1 şişe içtim mi okey.. Ohh iyi oldu bugunluk ya.. :) Kendımı ödüllendirmem gerrreeekkk

saat 4,30 ve ben 150 lıtre içtim Hedefimi aşıcam mı neeeee

Reactions: H E Cascade_...

Tamam sus :)

Canım ben bugün 15 de kaldım Emin'im son kararım 15 yaz bana içemem hayatta

Bugun 7 bardak ictim isyerinde yani 1.5 litreye yakin ben 2 ypaarm bunu

Bende 9 bardk ictm 2litreye 2 bardagim kaldi

İşyerınde bizim böyle sular Ben bıtırıyorum hepsini

Mesaj ve etikenme bildirisi ama beğeniyi açmak istemyiorum

5 bardak

Slm kızlar ben telefonuma bir program indirdim su içmeyi hatırlatıyor ne kadar içtiğimi hesaplıyor. Belki size de faydası olur

Benımde durum aynı kuzu içim bulanıyo içerken

9 Cascade_...

ay giremedım buraya 8 bardak P

Sabah 2 bardak içmiştim Hesaplamaya başlayim simdiden :)

Google play ye veya app 'a su haturlatıcı yazarsan uygulama çıkıyor canısı

Daha 2 yaa Evdeyim ama kahvaltı yapalı 2 saat olmuştur karnım şişti

Farkettim bende 3 lt içmem gerekirken 2 lt zoraki içenlerdenim maalesef

Sağol H E bugün 15 içsek bari O sen olsan bari :)))) O biz olsak bari :))))))

Heeehh aynı beeenn telefonuma uygulama indirdim hatırlatıyo ama işte ne çare susturuyorum Benii teşvik edi lütfen için için gelin yazın Önceki

Senin durumun daha vahim o zaman suyunu sürekli gözünün önüne koy

5 bardak :)

- 8 var mı arttırannnnn

Daha 0

Gunaydin 2 bardak su

Ben suan 9 içtim Wc de yaşıyorum artık

1 lt bugün aşamadım

10 bardak su ictim sadece zorlada icilmiyo bu su

H E canım bana 11 yazar mısın bugünü 11 le kapatıcam inşallah içemezsem haber veririm

Düzeltim canım Önceki

Tamam yarın bol bol etiketleirm seni aklına gelir :))

Litre hesabıda yapabılırıssın. 5 bardak 1 lıtre gibi

Elçin su içmeyi bıraktı zaar Ben bugün de bibuçuk litre içtim kayıtlara geçsin litfen

13 Cascade_...