gün içinde kendinizi fazlasıyla yorun, yatmadan öncede ılık duş alıp uyuyun.. gördüğünüz rüyayı bile hatırlamaya dermanınız olmayacaktır..

Uyku ilaclari aliskanlik yapar doktora danismadan almaya kalkma. Papatya cayi iyidir insani sakinlestirir. SizBiz Maşaallah

1-2 haftadır huzurlu uyuyamıyorum. Gece terlemiş bir şekilde sıçrıyorum. Erkek arkadaşım gelecekti geçtiğimiz hafta sonu, onun heyecanıdır diye önemsemedim ama o geldi gitti hala devam ediyor. Sürekli kötü rüyalar görüyorum aldatıldığımı ölüm vs... xxxxx içtim bi de xxxx içtim ama fayda etmedi, rüya bile göremeyecek kadar derin uyumak istiyorum ilaç öneriniz var mı kızlar? Son düzenleyen: Moderatör: 9 Ağustos 2012 L

siz yinede bi doktora gidin Louder

ılık süt iç bir büyük bardak, bende uykudan uyanırsam uyuyamıcamı anlarsam hemen süte sarılıyorum.. yada olmadı yatmadan önce bir kase yoğurt yiyin o sizi sakince uyutacaktır.. yada bitki çayları dene cnm

Tesekkur ederim, gunluk sporumu bu gece yatmadan once yapmayi ve ayran, yogurt tüketip uyumayı deneyecegim. Yarın da bitki cayları. Yine olmazsa doktor yolu göründü artık bana. Dün gece yine aldatıldım rüyamda :) Huzursuz uyku cok kötü bir sey..