benimde göbeğim eskisi gibi fir değil 3-4 kilo aldım son zamanlarda derken biraz fırladı göbişim mekike başladım bende elma chromda alıyorum

senağlama bende bagımlıyım gunde 2,5 lt içiyorum içmedigim gun deliriyorum bundan kurtulmanın bir yolu varmı senağlama

Göbeği eritmek zahmetlidir sabırlı olmanız lazım öyle bi kaç ayda bitip gitmez en az 6 ay dayanmanız lazım boşu boşuna mekik çekmeyin çünkü bunun bi faydası yok mekik çekmek karın kaslarınızı geliştirir göbeğiniz yağlıysa ve siz erisin diye mekik çekiyosanız göbeğiniz gitmez yağların üzerine kaslarınızı dahada şişirir daha değişik bi görünüm alırsınız öncelikle yağlardan kurtulmanız lazım bunun için kardiyo yapmanız gerekir tempolu yürüyüş koşu veya yüzme ilk hafta 30dk ile başlayın 2. hafta 45dk 3. hafta 1 saat yani böyle artırın ancak o şekilde göbek eritirsiniz günde 50 mekik 100 mekik fazla işinize yaramaz :a015:

Colayi onceden feci cok icerdim nette bikac yazi okudum nadirende olsa iciyordum fakat su cochineal boceginin hikayesini arastirip okuduktan sonra cola benim icin su dakka itibariyle bitmistir bundan sonra asla icmem... Okumak isteyenler icin... Cochineal , Dactylopiidae familyasından değişik kaktüslerde asalak olarak yaşamını sürdüren bir böcek türü. Çok eski yıllardan beridir bilinen ve kullanılan, kırmızı rengi veren bir böcektir. ılk olarak Aztek'ler tarafından kök boyası olarak kırmızı rengi vermek amacı ile kullanılmıştır. Avrupa'ya 16. yüzyılda gelmiştir ve başta çeşitli gıda maddelerine renk vermenin yanısıra tekstil, kozmetik sanayinde de kullanılmaya ve yaygınlaşmaya başlamıştır. Karmin bu böceğinin dişilerinden veya yumurtalarından çıkartılan bir boya pigmentidir. Cochineal; Kanarya Adaları'nda ve Meksika'da yaşayan bir böcektir. Doğal ortamında çoğaldığı gibi kültürel olarak da yetiştirilmektedir. Kaktüs bitkisine kene gibi yapışarak hayatını sürdürür. Cochineal böceği için özel tarlalar kurulur. Bu böcekler ve larvaları, Meksikalı köylüler tarafından toplanır.. Böcekten elde edilen karmin maddesi gıda renklendirme ajani olarak kozmetiklerde, ilaç sanayiinde ve boyacılıkta kullanılmaktadır. Etleri, sosları, kırmızı deniz ve işlenmiş kanatlı ürünleri de içine alan geniş bir gıda ürünü yelpazesinde kullanılan karmin, sosisler ve işlenmiş kümes hayvanı gibi et ürünlerinde, meyve preperatlarında, reçel ve marmelatlarda, koruyucularda, jelatinli tatlılarda, pasta ve fırın ürünlerinde, dondurmalarda, şekerlemelerde ve süt ürünlerinde de doğal renklendirici olarak bulunabilir . Bir insan yiyecekler ile birlikte yılda ortalama bir ilâ; iki damla karminik asit tüketmektedir. . Kozmetiklerde ise saç ve cilt bakım ürünlerinde, rujlarda, yüz pudralarında, allıklarda kullanılmaktadır . Sağlığa zararı ve yan etkileri Doğal olduğu için yan etkileri çok azdır, toksik veya kanserojen değildir. Bununla birlikte, çok nadiren bazı duyarlı kişilerde anafilaktik şok tepkisine sebep olabilir [ Gerisi size kalmis... L

of canım ya napıyosun sen öyle yanlış okudum sandım. 2LT diyosun lütfen!!! içmemelisin doktorlar haftada 2 bardak kola ve benzeri şeylerin ne kadar zararlı olduğunu bas bas bağırıyor. fairym

canım lahanayı haşlıyorsun suyunu içiyorsun. ama kokuyo işte. kimileri limon sıkıyor kokusunu alıyormuş. bu şekilde deneyebilirsin. a. s sarxix

canım tavsiyem her akşam evde yapılmış yoğurt ye bağırsaklarımızdaki şişilikleri çok güzel alıyo. mekiği tam anlamıyla çekemiyosanda yarım yarım çek. öle bende çekemiyorum. özellikle ev yoğurdunu çok tavisye ediorum

arkadasım sıteye gırdım ama ıngılızce anlamadım ne gıbı egzersız felan yapıyolar acıklarmısın

bende malesef orta okuldan beri migde ve göbek ikilisi mevcut tuuu. tu diyorum çünkü gözle görülür şekilde küçüldü ikiside... orta okul 3 yıl lise 3 yıl ünv:3. yılım toplam 9 senedir bu göbeği çekiyorum evet gelelim konuya şı sıralar herkez lahana suyundan bahsediyordu. ben daha önce duymamıştım bundan 6 hafta önce günde 2 bardak hafta içi içiyorum cumartesi pazar ara veriyorum tam 6 haftada belim:80 cm şimdi:71 cm... midem:78 cm di şimdi:70 ve en önemlisi göbeğim:84 iken:74 oldu daha içiyorum arada kaynarken içine maydonuz sapıda atıyorum ömrümde ilk defa ayağa kalkınca düz bir karnım oldu. çok mutluyum hala oturunca çıkıyor ama onunda üstesinden geleceğim. bu lahana suyu gerçekten çok faydasını gördüm heleki göbeği daha büyük olanlarda daha 1. haftada incelme gösteriyor hihoyyytiyi günler

neee kolamııııııııııı owwww nişanlım her öğünde kola içerdi... ve kolayı bırakınca 90dan 75 e düştü... düşün yanii.. bir bardak kolada 15 küp şeker var canım... hesab et işte... çok fena... klava:

ben 2cm ınceldım bır haftada kesnlıkle ıse yarıyo kullanıp kullanmamak sıze kalmıs hepımıze booll ıncelmelııı kılo vermelı gunler

valla hayatım kilo yada göbek problemim olmadı hiç bilemiycem başka yontemi var midir sadece karın kaslarım için aksamları ara sıra fırsat buldukca 5 adet cekiyorum zahmetsiz güzellik olmuyo biliyosun :) vuslat06

Bizim amacımız az kalori almak ve vücudumuzda bulunan fazla yağları vermek dimi Kardio yapmamız gerek bunun için mekik çekmek enerji harcamak değil tabiki harcıyoruz ama burda önemli olan nabzı hızlandırıp yağ yakılmasını sağlayabilmek bunun içinde tempolu yürümemiz lazım saniyede 2 adım atmak mesela en az 30 dk yapılmalı kardio zaten ilk 10 dakikadan sonra yağ yakılmaya başlıyo 1 saat yürüdünüz mesela spor bittikten sonra bile 3-4 saat daha yağlar yanmaya devam eder bol su içerseniz ekmek yemeyi bırakabilirseniz ve düzenli uyur düzenli kardiyo yaparsanız istediğiniz gibi bi vücudunuz olur. Mekik çekerek nabız hızımızı artıramaz aksine kendimizi yorar karın kaslarımızı çalıştırmış oluruz buda göbeğimiz varsa bize fayda sağlamaz

bir taşla 3-5 kuş vuralım derken omuzları genişletmeyelim kafamçokkarıştı

canım bende 15 gündür falan diet yapıyor ve ısıtmalı titreşimli kemer kullanıyorum 15 günde 5 kilo verdim. göbeğimde incelme oldu. sporda yapıyorum ama böyle oturup saatlerce sizleri okurkende ısıtmalı kemerimi kullanıyorum. şu an regl dönemim ama rejime devam. off çok açım ama dayanıcam. sağlıklı günler... cokacimcoook

ya çekemiyorum o konuda başarısızım başka yöntemi yokmudur bunun? veya mekiği günde kaç kere çekicem? gurbaa prenses KK'nın Haylaz

bende bir kola bağımlısıydım.. ama kolanın içindeki özütü okuduğum anda o kadar tiksindim ki.. yeni aldığım kolayı hemen lavaboya boşalttım.. iğrenç bir şey içiyormuşum bu kadar zaman.. özütü dedikleri de Cochineal diye bir böcek türü. kızlar o böceğin resmini görün, inanın anında bırakırsınız.. ha o böceği alıp ağzında çiğnemişsin, ha o kolayı içmişsin benim için ikisi de aynı.. mors

kızlar içinize çekin inanın süper faydası oluyor hemde çok kısa bir sürede inanın denenmiş faydası görülmüştür fairym

hergün soğan ve lahana suyu içiyorum.. kendimi ince hissediyorum bu aralar.. ama zayıfladıgımdan değil psikolojik olsa gerek. ama mutluyum şu sıralar kilo bakımından.. birde hergün 30 adet mekik çekiyorum.. yaza kadar incecik kalırım inşallah.. xixlgxixns KUZULARIM VE

kola ya.. dayanılmıyokiii her yemekte gidiyoo ben napiyim :) neyse birazcık sıkiyim dişimii içmemeye özen gösteriyim S

sıkılaştır S

pilatess... bir ayda farkı görüceksin... ayrıca içeceklerle aldığın şekere dikkat et.. içeceklerdeki şeker direk göbeğe gidermiş.. meyve suları, çaylar, kahveler oooo şekerlii şekerlii:1no2:

bu kadın ben değilim :CüvCüv:

niye sarksın ki

alın bide youtube linkleri YouTube - Callanetics with Callan Pinckney YouTube - AM/PM Callanetics with Callan Pinckney YouTube - Callanetics Evolution YouTube - The Bar Method Accelerated Workout with Burr Leonard

Boyum 1,72 kilom sanırım 63 falan. Fazla kilom yok ama sadece göbeğim beni rahatsız ediyor. Göbek nasıl erir? Her sabah yürüyüş yapmaya çalışıyorum köpeğimin sayesinde:) Göbeğimi eritmek için ne yapabilirim? gurbaa prenses KK'nın Haylaz

Bacağımın etleri kırıldı. Şuan çok zor yürüyorum. :1no2: Ama üstüne gidince acısı hissedilmiyor. Yaza ben bu bikiniyi giyicem arkadaş!

tek çözüm mekik galiba... bende kendimi bildim bileli var.. su içsem hemen davul olur göbeğim.. öyle işte.. yapı meselesi galiba. en zayıf zamanlarımda bile sağolsun hiç gitmedi göbeğim:)) . push ;

benimde hayatım da hiç göbek denen birşeyim olmamıştı ama hamilelik beni mahvetti. sönmüş bir balon gibi karnım. ne yapıcam kafayı sıyırmama ramak kaldı

bencede mekik çek sabah akşam 15 _20 dak yapsan yeterli..

ben de kola bağımlısıydım ama tamamen bırakmadım azalttım.. önceden 2 lt içerdim şimdi öğlen veya akşam yemeğinde bir bardak içiyorum.. bazen hiç içmediğim günler de oluyor.. ama kesinlikle çok kalorili bir içecek.. light olanı daha çok seviyorum aslında ama kanserojen olabilir diye içmiyorum.. ben de spora başlasam iyi olacak... ama çok üşeniyorum yaaaa

Arkadaşlar mekik çekiyorum diyosunuz ya öncesinde bi ısınma hareketi falan yapıyomusunuz. Yoksa hemen yatıp çekmeyemi başlıyorsunuz ben çok üşeniyorum. Çok göbeğim yok ama 2 doğumdan sonra sıkılaşması lazım.

benımde gobegım var arkadaşlar ama lahana suyu içtım ıbrahım saracın lahana kurune gore yaptım ama bır sonuç alamadım bu arada dıyet yapmadım ksılar bence enguselı spor yapmak tek basına zayıflamada hıç bır şey etkili olmuyor Seher

canım ayaktayken cok ii bence :)) yerimseniben eğilme sendeee bende cok aşırı bişiyin var sandımmm

mekik çek hayatım

Çevirdim. Size düzenli olarak spor salonu ve çalışma sıkıldım-kaçırdın? Sick of following a fitness instructor in the back of a crowded studio? Kalabalık bir stüdyodan arka fitness hocası aşağıdaki Hasta? Looking for an exercise routine that can reduce your dress size but requires no more equipment than a kitchen chair? Bu elbise boyutunu azaltmak ancak mutfak sandalye daha fazla ekipman gerektiren bir egzersiz rutin mi arıyorsunuz? Tracey Habron brims with vibrancy and health, and she does body callanetics. Canlandırıcı ve sağlık ile Tracey Habron brims, ve vücut callanetics gelmez. Never heard of it? Hiç duymadım? Well, neither has the rest of the world. Peki, ne dünyanın geri kalanıyla vardır. We&#8217;ll let you in on the secret now. Biz bir sır şimdi sağlayacağız. Callanetics is a gentle but effective exercise routine that originates from the world of dance. Callanetics bu dans dünyanın kaynaklanan bir hafif ama etkili egzersiz rutin olduğunu. Its founder, Callan Pinckney, was trained in classical ballet and designed a series of exercises to tone her body while rehabilitating from a back injury. Ve kurucusu, Callan Pinckney, klasik bale eğitim ve sesi her vücut bir geri yaralanma kimden rehabilite öngörülen bir dizi tasarlanmıştır. Callanetics is therefore a no-impact exercise and appropriate for any age or fitness level. Callanetics nedenle bir değişikliğin etkisi egzersiz ve uygun herhangi bir yaş ya da sağlık düzeyi için. A routine lasts for only an hour. Bir rutin sadece bir saat sürer. You might begin with some exercises to release tension in the back and the neck. Bazı alıştırmalar ile arka gerginlik ve boyun açıklamasına başlayabilir. These exercises gently stretch and soothe tight muscles and prepare you for the work-out ahead. Bu yavaşça streç ve sıkı kas sakinleştirmek ve iş çıkışı öncesinde için hazırlanmanıza alıştırmaları. The instructor will then go on to work individual parts of the body. Bu öğretim sonra vücudun tek tek parça çalışmaya devam edecektir. One thing you will notice with callanetics is that most exercises feature small pulses or contractions of the muscles rather than lots of sweat and movement. Size callanetics ile göreceksiniz Bir şey en alıştırmaları küçük darbeleri veya ter ve hareketin birçok yerine kasların contractions özelliktir. But how does it work? Ama nasıl çalışır? Isometric movement is the key to callanetics. Izometrik hareket callanetics anahtarıdır. Just as an example, grasp your palms together and push against them. Bir örnek olduğu gibi, birlikte avuç içi kavramak ve onlara karşı itin. Keep pushing for a full minute and you will see that, although nothing is moving, your arm muscles are working hard! Tam bir dakika için bastırıyor tutun ve bu, ancak hiçbir hareket ise, kol kasları çok çalışıyoruz göreceksiniz! Isometric movement occurs when we carefully flex and pulse different parts of our bodies in small, precise movements. Izometrik hareket küçük, hassas hareketleri olarak kurumların zaman dikkatli flex ve darbe farklı parçalar oluşur. That&#8217;s the beauty of callanetics &#8211; there is no equipment to speak of; no need for gym memberships or expensive clothes. Bu callanetics ve güzelliği - burada bahsetmek için donanımları ise; spor üyelikler veya pahalı giysiler için gerek yok. Instead, students perform these small, regular pulses that work with the body to tone and lift, as compared to working against our bodies as we do when we strain to lift heavy weights. Bunun yerine, öğrencilerin bu küçük, düzenli bakliyat gerçekleştirmek o sesi ve kaldırmak için vücut çalışmak gibi, kurumlar karşı çalışma gibi zaman ağır ağırlık kaldırmak için gayret yapmak karşılaştırılmıştır. When we lift weights we contract and shorten our muscles. Ne zaman biz sözleşme ağırlık kaldırma ve kas kısaltın. When we do isometric exercises like callanetics, we elongate our muscles. Biz callanetics gibi izometrik egzersiz yapmak, bizim kas uzatmak. By targeting the deeper muscles at the body&#8217;s core, posture is improved which makes for a longer, leaner profile. Vücudun temel ve derin kas hedefleme olarak, duruş olarak uzun, yalın profil için yapar artar. Other benefits include a flat stomach, shapely, peach-shaped behind, and toned legs. Diğer avantajlar düz bir karın, düzgün, şeftali-arkasında şeklinde ve toned bacaklar içerir. Tracey was introduced to callanetics whilst overseas and was impressed with the way it reshaped her body. Tracey callanetics için tanıtılan yurtdışında da ve onun vücudu yeniden şekillendirdi yolu ile was impressed. Although not a skinny person, she felt confident and toned wearing her bikini on the beach. Bir deri bir kemik kişi olmasına rağmen, o emin keçe ve kumsalda onu Bikini giyen toned. She now instructs callanetics to small groups of students. Şimdilerde öğrencilerin küçük gruplara callanetics talimat. The exercises are so gentle that students often try to do too much on the first day, not realising that they will feel the effect the next morning! Alıştırmalar böylece öğrenciler genellikle ilk günü çok yapmak için, bir sonraki sabah etkisini hissedeceksiniz gerçekleştirilmesine gayret nazik var! In just ten hours of callanetics, there can be a visible toning and lifting effect. Callanetics sadece on saat olarak, görünür bir tonlama ve kaldırma etkisi olabilir. Tracey has personally seen the results in her students. Tracey bizzat onun öğrenciler, sonuçları gördü. She compares high impact activities with callanetics and finds that her students return home from a callanetics session and have energy to burn, instead of feeling exhausted and depleted. O callanetics ile yüksek darbe faaliyetleri karşılaştırır ve bulduğu bir callanetics oturumu zaman öğrencilerin dönüş ev ve yazmaya enerji varsa, yerine yorgun hissediyor ve tükenirse bir. Callanetics may be offered in your area. Callanetics Bölgenizde sunulabilir. Tracey offers a series of DVDs to follow at home. Tracey evde izlemek DVD'ler bir dizi sunuyor. If you are tired of the same old work-out with the same old results, try something that maximises results while minimising effort &#8211; try callanetics today! Eğer aynı eski eserin yorgun-aynı sonuçları ile ilgili bir şey bu maximises sonuçları süre çaba asgari - callanetics çalıştığınızda bugün!

valla böcek içiyo gibi olsamda yazın sıcaktan eve geldiğinde bir bardak soğuk kola o kadar iyi geliyorki insana.. insan böcek yediğini bile farkedemiyor K

selam cnm benimde kilo problemim gobekte baya buyuk bir gobegim vardi ama arkadasimdan bir yontem duydum oturdugun yerde heryerde gobegini cekip cekip birakicaksin yapabildigin kadar yap arkadasim 3 ten sonra agrimayya basliyo ve faydali tavsiye ederim

Olsun bu sene mayokini giyersin gerçekten göbeğini eritmek istiyosan sabretmelisin zaten biz bayanların şanssız tarafı kaslarının erkeklere göre daha az olması ve metabolizmasının daha yavaş çalışması bu yüzden yağ yakmamız daha zor ama istersen başarabilirsin sadece belirli bi süre sabrediceksin sonrasında alışıcak zaten vücudun :içelim: Bu yaz mevcut kilonu korursun kış geldiğinde daha artmaz yerimseniben S

ip atlamak kardio egzersizi mi? yani ip atlamak göbeği eritir mi?

kesinlikle pilates öneriyorum şekerim ben faydasını gördüm eternet3

canım yaa... senin sadece balon gibi mi? ben doğum yapalı 2,5 sene oluyor.. balon gibinin yanında böyle buruşuk kırışık anlatabildim sanırım... öyle bişiiii bak yine moralim bozuldu... ama yokk yok azmettim bu hafta artık gidip bir koşu bandı alıcam arkasından mekik şu görüntüden kurtulucam.. . push ; M

ben callanetics yaparak sağlanan incelmeyi görmeniz açısından o linki göndermiştim. Egzersiz dosyalarını netten bi siteden buldum ama sanırım buraya yazmama izin verilmez. ama biraz araştırırsanız bulabilirsiniz. yerimseniben

İp atlamakta cardio sayılır koşu kadar etkili durmadan yarım saat atlamak şartıyla ilk başlarda zor tabi sürekli dinlenmek isteyebilirsiniz normal zaten sonradan da kondisyon tutturursunuz S

teşekkür ederim yerimseniben

soğan, maydonoz ve lahana suyu içiyorum hergün.. az yiyorum sık yiyorum.. sabah kalkar kalkmaz yürüyüş yapıyorum 20 dk. sonra eve gelip kahvaltı yapıyorum.. daha sonra spor yapıyorum biraz... biraz meyve tarzı birşeyler yiyorum.. sonra mekik çekiyoruum.. öğle yemeğinde istediğim yemeği yiyorum.. dürüm bile yiyebiliyorum.. ardından 2 bardak karışımımı içiyorum.. ve yine yürüyüş yapıyorum.. eve geldikten sonra tuvalete gidiyorum ve sonucu görüyorum.. göbeğimdeki yağlanmalardan akıntılar oluyor azda olsa görülebiliyor. yani görebiliyorum.. fazlalıkları olanlar benim yaptıgımı yapsınlar en geç bir haftada sonucu görebiliyorsunuz.. ama üşenmiyorum ben gece yatmadan da mekik çekiyorum 50 kere falan ama ölüyorum yorgunluktan.. sonra yatıyorum sabah kalkınca yine aynı işler.. ağustosa kadar bir deri bir kemik kalmayı planlıyorum.. allah herkese nasip etsin bunu.. Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

Ben başladım bu tür egzersiz hareketlerine. Ruhende rahatlatıyor aynı yoga gibi.

ama yag eridikten sonrada mekik ise yariyor yani kaslarini gelistirmek icin . push ; G

Sıkılaştırır tabi ki ama çok fazla değil cardio bittikten sonra 5 dk mekik ve bacak hareketi yaparsan daha çok faydasını görürsün omuz kaslarınıda çok güzel çalıştırır ip atlamak düşük durmaz omuzların eğer iple cardio yapıcaksan çok hafif bi ip olmasın birazcık ağırlığı olsun ki kolların omuzlarında çalışmış olsun 1 taşla 3 5 kuş birden :lepi:

günde 1 saat yürüyoruum vücüdüm isnmisken de hemen karin egzersizlerimi yapiyorum ve catlaklar icin de rrenüüe kremi sürüyorum karin bölgemi masj ve egzersiz yaparak inceltmeye calisiyorum... cünkü tek basina ne bir ilac ne de egzersizin faydasi var... herseyi düzenli ve yerinde yapmak gerek...

şuan hala kola içiyorum ama yarından itibaren içmicem ericek bu göbek Seher

ya o yuvarlak büyük halkalar oluyoya belden çeviriyosun o göbek ve basende etkili olurmu ki? köpeğim korkmasa ondanda alcam ama benim köpekte çok korkak arkadaş yaa kaydirigubbakcemile3 S

kızlar lahana sadece zayıflamaya yardımcı olur. gobek erıtmez. cunkı gobek ordakı kasın kendını salması ıle olusur. maksat karın kaslarının hareket ve sporla fıt olması. hareket kızlar. bazen bende yapıyorum salınca kendımı. . push ;

lahananın sindirim sistemine çok faydası var doğal olarak göbek eritebilir... ayrıca elma sirkesini de tavsiye ederim her sabah ılık suya 1 tatlı kaşığı... tadı güzel...

Kola kesınlıkle cok kılo aldırıyor bahar. bahar

hoplaya hoplaya sarkabilir diye düşündüm... S

her spor hareketini ısınmış vucutla yapmak lazım. birinde gördüm nick hatırlayamıyorum, yatmadan önce şu kadar mekik çekiyorum şeklinde, mekiğe başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyor musun? eğer ısınmazsan vucudun ağırır, sızlar, hem de ısınmış bir vucutla yapılana oranla çok daha etkisiz olur yaptığın hareket. ısınmamış olarak 100 tane yapcağına, ısınıp 20 tane yap :jeyyar: bide cola ciddi çok kötü kafamçokkarıştı eskiden cola bağımlısıdım, hergün içiyordum 1 litre falan, ayrıca cips manyağıydım, hergün 1 paket de cips kafamçokkarıştı haliyle baya kilo aldım, sonra 2sinide bıraktım, kilo verdim, yine de ağzıma sürmüyorum ikisini. sağlığa zarar veren, vucudu çirkinleştiren, şişmanlatan, şişmanlatması dolayısıyla psikolojimi bozan birşeyi niye yiyim delikafadulden kendime inanamıyorum hergün hergün düşünmeden yediğimi hatırlayınca :1ninca: yani ben bir bağımlı olarak tamamen bıraktım, yapılmicak birşey yok bunda, siz de bırakın kendiniz için yerimseniben D dbest