Mutlaka dene canım:)

Arkadaşım 46 bendendi haftada 5-6 gün spor yapıyordu yemeğinde hiç bir şey değiştirmedi sadece ekmeğe ve tatlıya dikkat etti 6 ayda 36 Bedenn oldu iki yıldır da bırakmasına rağmen hala 36-38 beden

Selam arkadaşlar uzun süredir sorumun cevabıni arıyordum ama neden kendin sormuyorsun dedim ve en iyi site olarak burayı buldum. Arkadaslar hayli kilolu, tüylenme problemi yaşayan ve açıkçası kendine nasıl bakacağını bilmeyen biriyim ve ihtiyacım olan şey tam olarak adım adım kendimi değiştirmemi sağlayacak bir plan. Nerden nasıl başlayacağımı bilemiyorum. Bana yardımcı olursanız çok mutlu olurum

Diyet sakın yapma ceza gibi bir psikoloji daha çok alıyorsun sağlıklı beslenmeliyim tüylerim de bu yüzden azıyor de şeker tüyleri besler bu yüzden abur cubur dan uzak duracağım akşamları bunun şeker ihtiyacim için kuru meyve ceviz yiyeceğim de porsiyon azalt ya da kalorisi az ama bol ye ve haftada bir ödül günü ver kendine ama abartma.. ben böyle böyle 12 kilo verdim sivilcelerim gitti kilomda tuylerimde azaldı herşeyin başı kötü beslenmeymis ama asla diyet yapmadim sadece kendimi sevdim daha cazibeli bir hatun olmak için doğanın bana armağan ettiği yiyeceklerle beslendim insan elinin bozduğu abur cubur la değil

Teşekkür ederiim ay takvimini hiç duymamistım deneyecegim:) S

Hem kilo hem tüylenme var. doktora gittiniz mi pco ya da hormon bozukluğu gibi bir şey var mı? Önce onu öğrenin. Sonra tüy çoksa bence agdayla falan onlarla baş etmek zor en iyisi lazere gitmek. Ya da kendiniz lazer aleti alın. Kiloyu da bilmiyorum valla hiç diyetle falan kilo vermedim. astrojurnal

Kesinlikle diyet yaptıkça daha çok battığımı ben de fark ettim teşekkürler deneyeceğim önerilerinizi

aşırı tüy hormonol bir bozukluktan olabilir. öncelikle bir doktora gidip tahlillerinizi yaptırın. kan şekeri, tansiyon, tiroid gibi değerlerinizi öğrenin. tirodiniz yavaş çalışıyorsa mesela ne yapsanız kilo veremezsiniz. zaten doktor durumunuzu görünce size gerekli tüm tahlilleri yazacaktır. bunların sonucuna göre beslenin kesinlikle. almanız gereken hormonal düzen ilaçları olabilir. böylece bunları da kullanmaya başlayıp sağlıklı beslenme ile düzene girersiniz. sporu da adım adım eklerseniz hayatınıza herşey günlük güneşlik olur bile. tabi ki zaman ister, 1-2 ayda olmaz ama gelişimi gördükçe motivasyonunuz artar ve kendinizi iyi hissedersiniz.

Teşekkür ederim cevapladığınız için aklıma yazdim :)

Evet pco var dediler ama bi çözüm alamadım S

Teşekkür ederim cevapladığınız için :) Doktora gittim tiroidlerim normal çiktı pco tanım var ama ilaç kullanmama rağmen geçmedi S