ahhh canim ayni dert bende de var yaaa kendimi bildim bileli hem yumusacik vucudum lombur lombur malesef, annem bile benden daha diri valla kime cektim bilmiyorum kilom vs de normal aslinda bi ara cok kilo alip verdim o ara iyice sarktim hele us bacak cok rahatsiz ediyo beni son bi senedir duzenli spor yapiyorum haftada 4 gun ayrica 4 aydir fln 2 gunde spinning yapiyoum ama yok anacim oyle abarti bi duzelme hala rahatsiz edici bi goruntu var bence ne yapmak lazim bilmiyorum artik detekleyici krem fln da bakiyim diyorum burdan yurtelim bu sezonki savasi haberleselim hanimlarrrr C

merhaba arkadaşlarım ben kilo vermeden sıkılaşmak istiyorum.. yani kilomda oynama olmasını istemiyorum. bana yardımcı olurmusunuz? vücumda etlerim sarkmış resmen yumuşak böyle

ben de aynı dertten muzdaripim. kendimi bildim bileli zayıfım ama hareketsizlikten vücudum kendini salmış durumda. benden 5 kilo fazla olanlardan farklı bi görünüşüm yok. her gün pilates yapsam ne kadar sürede sıkı, diri bir görünümüm olur acaba? kabilarda

ben de biraz kaslansam bacaklarım sıkılaaşsa sallanmasa ben haftada 2 gün pılates yapıyorum ozel hocam var ama o kadar gevsek bir ust bacak derim var ki toparlanmıyor pilates yapmadıgım günlerde de 50 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum koşu bandımda bir de 1 kıloluk dambıllarımla kol hareketlerimi yapmaya başladım karnım zaten dümdüzdür ama böyle 6 packlerim çıksın istiyorum bu egzersiz bana yetmez mi yoksa bu deri gevşekliği sporla halledilmişcek birsey mi sizce? derisi gevsek olup da sıkılaştırabilen var mı? A Aofybs

merhaba hala ilgileniyorsan eğer sana şiddetle platesi tavsiye ederim; hatta sana youtube da videoda önereyim. Burcu ile plates yaz bu kızın videoları ile ben geçen bahar baya sıkılaşmıştım plates kilo verdirmiyor sıkılaşmana yardımcı oluyor. Bence dene

Şu linke bir gözat istersen. Ben de aynı dertten muzdaribim ve bu egzersizi yapmayı düşünüyorum. http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html