tesekkür ederim önerin için

Pilates yapmalısın kesinlikle sıkılaşma olduğunu göreceksin vücudunda.

tamam bakacağım sağol :) ruhiahenk sosyalleşmeye geldim tek ayak cezası Sahte

Bildiğim bir site yok fakat internetten satılıyordur cd muhtemelen bir bakın isterseniz.

Kızlar yaklaşık 5-6 aydır bırakmadan yürüyüş yapıyorum bacaklarımda incelme var fakat sıkılaşmıyor

Güzelim sıkılaştırmak için pilates yapabilirsin. Faydasını görürsün.