bu arada ben 32 yaşında 160 boy ve 72 kg. yim G

benımde var ben oturmadan çeviriyorum bısıklti cnm öyle daha iyi.. ilk önce hafif ayarda sonra gün geçtikçe agırlatırmalısın... yaptıgın saat farketmez de kalori olaylarını bılmıyorum :d xuxzgxuxnkxixz bitanecik

selamlar herkese. benim evde 3 yıldır kondisyon bisikletim var. ama birisi bana basen yapar dediği için soğudum ve kullanamadım. doğrumu kalçayı büyütürmü. eğer doğru değilse bu bisikleti nasıl kullanmalıyım. hafif ayardamı ağır ayardamı kaç dk. yapmalıyım. sabah vee akşam (gece 10-11)gibi yarımsaat yapsam olurmu. birde bisikleti kulanırken harcadığın kalori yaazıyor. koşu bantlarında çok az kalori yakılmış gösteriyor. hangisi doğru. mesela bisiklette ben 20 dk. da 250 kalori yakyorum. ama arkadaşım 20 dk. da 45 kalori yaktığını söylüyor. hangisi doğru. inşallah sorularıma cevap alabilirim. teşekkürler. aaaaa çok yazdım biri beni durdursuuuuuun... hayathayat1995

ben spor salonunda 20 dk ile 30 dk arası yapıyorum. bayanlar ayarı değiştirmiyor. sebebi ise ağır çalışınca kas yapıyormuş. sen kas yapmak istiyorsan zamanla ağırlaştırabilirsin.. bence hergün yarım saat yapsan yeterli... xuxzgxuxnkxixz bitanecik

k. k. seni çok seviyorum. inşallah souma çabuk yanıt alırım. hayathayat1995