Yaşayan varsa bu sorunu iki gündür unis. m kullanıyorum hiç uyumadığım kadar uyudum sanırım tabii bu da psikolojik olabilir uyku verecek diye şartlanıp içtim çünkü 2 haftadan fazla da kullanılmıyor sorun yaşayan arkadaşlar bir deneyin isterseniz O

Bnce kesinlikle psikolojik bir oyun bu uyku mevzusu. İnan ben de oyleyim. Gun icnde bazen sirf yorulayim da uyuyayim diye sacma sapan seyler yapiyorm, pestilim cikiyor resmen. Acaip de uykum geliyor boyle esneye esneye bir hal oluyorm. papatya cayi yogurt ayran vs uyku verici ne varsa tuketiyorm da Ama o yataga girince, basm yastga degdigi an bisi oluyor bi de beynimde laf lafi aciyor, bir dusunce deryasi ohoooooo bi bakiyorm sabah olmis ben hala uyuyaccagm. Aylardr boyleym. O degil de gozmn altinda sislikler olsmya basladi ya bu ayri sinir bozuyor.

Canım artık iki haftaya bile razıyım sonrasını düşünmedim bile Kurtulmanın tek yolu kafamızın içindekileri susturmak sanırım çok isterdim gamsız olabilmeyi

Evet yönetmelik bu şekilde maalesef.

İlacınızın adı neydi? K

Biz yukardaki arkadaşla bulduk yolunu, anestezi. Şaka bir yana yattı mı küt diye uyuyabilen insanlar var. Ki biri de babamdır. Ne isterdim öyle olmayı.

Gece kurduklarimizi dusunduklerimizi gunduz dusunebilsek her sey harika olacak da iste... O yuzden bizim iyi bir uykuya dalabilmemiz icin beynimizi susturmamiz lazm tek yol anestezi

Aynı sorunu üniversiteye hazırlandığım dönemde de yaşamıştım o yüzden. O zaman Da antidepresanla olayı çözmüştüm düzelmişti. Dediğiniz gibi bir yol izlememiştim.

İlac adini ben de alabilir miyim son donemlerde fazla aktif olmadgm icin ben de zombi gibi geziniyorm evin icinde belki bir faydasi olur

Stresten uyuyamıyorsun canm kpss çok stresli bir dönem çok iyi anlıyorum gün içinde derslerden uzaklaşacapın şeyler yapmaya çalış bir saat bile olsa Nenekorkud Yav he

İşte iki haftadan sonra ne yapacağız. Asıl soru bu. Nenekorkud Yav he

Yıllardır böyleyim. Karantina döneminde iyice kötüleşti. Ben sizin aksinize sabah ezanından sonra uyuyup öğleden sonra 3-4 gibi kalkıyordum. Hiç uyuyamıyor değildim yani ki o çok daha kötüdür. Telefon veya tabletle çok mu uğraşırsınız? Uyumadan önce sosyal medyada filan takılır mısınız mesela? Çünkü bu uykuyu çok kaçırıyor kendimden biliyorum. Oyalanayım da uykum gelsin diyorsunuz ama tam tersi oluyor. Ben şu an uyuma zamanımdan 2 saat kadar önce telefon tablet ne varsa kapatıyorum. 1 saat kadar kitap okuyup direk yatıyorum. İşe yarıyor uykuya daha rahat geçiyorum ve erken kalkıyorum.

O ilacı biliyorum benim kullanmadığım ilaç kalmadı en yüksek dozlar fayda etmiyor Ceyl_an Bolluk, bereket, aşk 💚 tek ayak

Çeyrek unis. m sorunu çözer. Bende çok eski konu açmıştım. Çözümü bu ilaçta buldum tabiki doktor tavsiye etti. Nenekorkud Yav he

d vitamini ekskliğide uykusuzluk yapar. 40 tan aşağı olmasın

Teşekkür ederim papatya çayını denemedim, deneyeceğim. Uykum geliyor zaten onda sorun yok uykuya geçişte problem yaşıyorum uyursam da sürdüremiyorum.

Ya birkaç ameliyat geçirdim, o anestezi kafası cidden müthiş bir şey. Dert yok, tasa yok, ağrı sızı yok. Misss. Bak hatırlattın canım istedi şimdi.

İlaç kullanma bence vüxudunu dinlesen o ne zman uyumak isterde ozaman uyu yatağa şartlanıp girme

Hayatımın derdi. Benim gibi birini görünce dertleşmek istedim. Yıllardır uğraşıyorum ilaçla sadece uyuyabilir konuma gelmiştim onda bile kesin değil her zaman uyuyamazdım son bir haftadır hapı bıraktım evde yatıyorum hiç uyumadan gecelerim geçiyor ayağa kalkamıyorum algılama kapasitem düşük haftaya raporum bitecek işe nasıl döneceğim endişe panik atak oldum bu dert bitmezse ben naparım hayatıma nasıl devam ederim benim denediğim şey kalmamıştır bu konuya ilgili çözemedim olmadı çok üzgünüm

Ya bişi diyim mi öyle uyuyamayacağım diye düşündükçe uyuyamıyorsun. Ben de çok yaşadım uyku problemi son günlerdeki sıcak ve sevimsiz nişanlım yüzünden de yine yaşadım. Ben sana bi meditasyon linki eklicem uyurken kulaklıkla bir dinle bakalım biraz işe yarıyor inşallah sen de de işe yarar.

Kim demiş psikiyatri ilaçları geçmişi olmaması gerektiğini yazılı bir kural mi varmış? Siz gidin doktora tedavinizi olun. Uykusuzluk her hastalığın başıdır

Yani emniyet çalışanları ara ara psikoloğa yönlendiriyor.

polislikte psikiyatri geçmişi olmaması mı gerekiyor demek? polis olan kocasından şiddet gören kadınların açtığı sayısız bdv konusu şimdi daha iyi anlaşılıyor bu zamanda dahiliye kadar normal bir şey bence, bunun kusur olarak görülmesi çok saçmaymış. senin adına üzüldüm. instada motivasyon hesapları falan oluyor onları takip etsen, onlardan kendin gibi kpss çalışan biriyle ders çalışma arkadaşı olsan, birbirinizi motive etseniz nasıl olur? hatta bu forumda da var sınav konuları, takılıyo musun oralarda?

polislik kpss? bunlar sagliginizdan daha mi onemli? Burnout konusunu arastirin, cok ciddi sorunlara yol acabilir bu durumunuz. Ders calismayi falan kenara koyup bir sure dinlenin bence.

Mümkünse bana ismini özelden yazabilir misiniz? Şu an fena olmasa da ara ara uyku problemim olabiliyor benim de.

Evet yani uyumadan genelde telefonda bir şeyler okurum ama aksine diğer türlü yaparsam ben dalamıyorum uğraşınca sanırım gözlerim ağırlaşmaya başlıyor. Ders çalışırdım uyumadan önce bırakırdım onun için de iyi değil en az iki saat önce kitabı bırakmalısın dediler. Kitap okumayı denemedim hiç onu da deneyeyim Alys

bana da özelden yazabilir misiniz. ben de haftada bir iki gün sorun yaşıyorum.

Uyuyamadıgınızı düsündükce hiç uyunmuyor. Once bu dusunceyi kafanızdan atıp ne zaman yorulursam o zaman uyurum diyin. Zihin ve beden yorulmayınca ne yazık ki uyku gelmiyor. Zihninizi yoracak seyler yapın. Bedeninizi yormak icin de evde hareket edici sporlar yapabilirsiniz, dışarı cıkmak şart değil aslında. Kahve veya kafeinli yiyecek icecek tüketimini azaltın hatta hic tüketmeyin. Akşam yatmadan 1-2 kupa adaçayı veya papatya çayı tüketin. Belki sıcak duş alabilirsiniz. En en en onemlisi zihninizdeki sürekli uyumam lazım uyanırsam bir daha uyuyamam dusuncesini atın, direk o yüzden böyle oluyor

Bende bir süre bu şekildeydim. Ilk olarak oldugundan erken kalkıp bir sure oldugundan geç yatin, papatya çayı sık sık tüketin. Pasiflora diye bitkisel eczaneden alabileceğiniz suruplardan kullanabilirsiniz. Ayran ve süt te uyku getiriyor. Gece yatarken ben şuanda kitap vs vs okuyarak normal saatlere çektim uykumu.

İsim verebiliyor muyuz emin olamadım :) bebeklinick Bu karanlığın sebebi

İnanın yapıyorum artık her akşam sahilde koşuyorum sırf yorulayım uyurum diye. Dediğim gibi bazen 2 gün uyusam 5 gün bu şekildeyim. Zaten son 1 aydır bu sebepten doğru düzgün çalışamıyorum okuduklarımı anlamıyorum çünkü Böyle olunca her gece bu akşam da uyuyamayacağım diyerek giriyorum yatağa. İğrenç bir şeye dönüştü. Son çarem artık ilaç kullanmak hem fiziksel hem mental çöktüm çünkü Gebelikaski Günler geçiyor.. Anneler

Kendileri psikolojik destek mi veriyor

Akşam serinlik çöktükten sonra 40 50 dakika biraz tempolu yürüyün, sonra bir güzel duşunuzu alın, çay vs içmeyin o saatten sonra, yoğurt hem hafifttir hem iyi gelir serinletir de. Benim de uyku sorunum vardı, yürüyüş yapmaya başladıktan sonra deliksiz uyuyorum çok şükür.

Okuyun ama telefondan okumayın. Radyasyon uyku kalitesini çok bozuyor. . push ; Stardust07 All iz

Tamamen doğal olan lavanta uçucu yağından kullanabilirsiniz. Hem psikoloji olarak rahatlatır hem de deliksiz uyumanizi sağlar. ben gün içerisinde buhurdanlık ile kullanıyorum. Gece uyuyamadığım zaman da yastığıma bir damla damlatıyorum

Başka biri adına kayıt yaptırmak olmuyor malesef ben de aynı sorundan gitmiştim 10 mg lık bi ilaç vermişti o da sürekli uyku yapıyodu 3-4 ay kullandım kendiliğimden bıraktım düzene girmişti o sıra

Canım sıcaklarda etkiliyodur seni ama en büyük etken kpss bende o yoldan geçtim göZlerim bulabık görüyodu artık saçlarım avuc avuc dökülüyodu herkesin bünyesi farklı seninde o şekilde tepki vermiş olabilir kaygı stres çok zor bikaç gün ara versen derslere yada az çalışsan ve dışarı çıkıp yürüsen yorulsan

Biliyorum o meditasyonları bende sevmem bu gönderdiğim öyle değil ama bir dinleyin isterseniz. Kadının sesi masal gibi geliyor. Şunu yap bunu yap demiyor. Sadece olumlama okuyor gibi bişi 7. Dakikasından başlayın sonuna kadar kulağınızda kalsın. İlk 7 dakikasında bişi yok meditasyonu anlatıyor.

Ben bi koseye koyayim birazcik uyuyamayinca deneyeym valla buldk yolunu bak Neyde şaka şaka kizlar denemeyin siz kafası guzel ama ayilmasi zor

Sorununuzun pisikiyatriyle baglantili olduguna nasil karar verdiniz ki? once norolojiye goruneceksiniz emg falan ister, sonra varsa gittiginiz hastanede uyku klinige yada gerekli gorurse psikiyatriye yonlendirir durumunuzuda onla konusursunuz. . push ;

Evet polis olana kadar yasak olduktan sonra kendileri psikolojik destek veriyor zaten değişik bir kurum KPSSden dolayı olduğunu düşünmüyorum normalde de kaygılı bir insanım zaten kılı kırk yararım ama bakalım, teşekkür ederim.

Eczaneden reçetesiz bir ilaç aldım u m. İlk defa dün deliksiz uyudum sadece iki hafta kullanılıyor belki işinize yarar. Ben de her şeyi denemiştim en son çare ilaca başvurdum P

Merhaba, başlıktan da anlaşıldığı gibi son iki aydır uyku problemim var daha önceleri de olurdu ama hiç bu kadar uzun sürmemişti. İki aydır günde 3 saat ya uyuyorum ya uyumuyorum bazen 2-3 gün normale dönüyor sonra tekrar uyumamaya başlıyorum. Bitki çaylarını denedim fakat bir işe yaramadı. KPSS'ye hazırlanıyorum sistemim alt üst oldu sürekli başım ağrıyor bazen insanların ne dediklerini algılayamadığım bile oluyor. Gün içinde yorulduğum zamanlar ayakta uyuduğum bile oluyor ama diğer türlü sabah ezanını duymadan uyuyamıyorum uyusam da yarım saatte bir uyanıyorum çok yordu beni artık psikiyatra gitmeyi düşündüm bunun yanında polislik sınavlarına da giriyorum eğer kazanırsam kabul edilmem için psikiyatri geçmişimin olmaması gerekiyor yoksa kazansan bile okurken evine gönderiyorlar seni. Asıl sorum doktora durumu anlatıp başka biri adına giriş alıp sıkıntımı anlatma gibi bir şansım olur mu acaba böyle bir şey mümkün mü yıldım artık

Tabiki W white