Bebek en fazla 2 yaşına geldiğinde tabi sende dikkat edersen biraz, eski haline kavulucaksın tatlım. Çatlaklar 3 yılı aşmadan bişeyler yapılırsa çok hafifliyor hatta beyaz tenliysen belli bile olmuyor. Bu arada avokado yağ, ı kayısı yağ, ı kakao yağı, zeytinyağı, bio oil.. Bunlardan kullanırsan hem vücudunun toparlanmasına hem çatlaklara iyi gelir. Allah analı babalı büyütsün canım:)) yast

30 kilo çok çok fazla, elimde olmadan demişsin ama anlamadım orasını, ben 13 kilo aldım 10 kilo doğumda gitti zaten, sadece diyet yetmez sporda yapmalısın ki sıkılaş P

Doğum falan bahane tatlım 1. Sezeryan sonrası azıcık adama benzedim yıllardır bir deri bir kemik gezdim ortalıkda 43 kgdan 50 kg oldum oh be dedim 2. Sezeryan sonrası 55 kg oldum amannn beee ben kg almıyorumkiii dedim ne bulduysam yedim 65 kg oldum 3. Sezeryan sonrası 65 kg kaldım hemen yediklerimi kontrol altına alıp fıtnessa yazıldım 6 ay bile olmadan fıstık gibi oldım 55 kgya düştüm spor yaptığımdan süper bir görünüm sağladım sonra ramazan ayı girdi fitness ve yediklerimin kontrolünü kaybettim tekrar 65 kg oldum isveç diyeti yaptım 60 kgya düştüm ertesi hafta 75 kgyu tartıda gördüm oldum duba gibi kesinlikle vermek isteyen verir ne yapar ne eder verir sezeryan falan bahane istersen verirsin hiç korkma şimdi 46 yaşında 15 lik gibi fiziğe sahip 2 çoçuk annesi taylandlı arkadaşım yaptıklarını bende deneceğiz tek çözüm zumbaymış garanti veririm bütün taylandlı doğum yapan anneler bol sebze et olarak sadece balık be zumbayla bu görümüne sahip oluyoruz dedi hergün arıyor başladınmı zumbaya diye nerdeeeeyorgunlukdan eve zor atıyorum ama haftaya düzen kurup başlamayı düşünüyorum akşam 10 olurmukiii acep diye düşünüyorum çünkü o saatte evde oluyorum P

senden fazla kilo aldım 2yılda yavaş yavaş verdim hiç geri almadım belim sakatlanınca 5 kilom kaldı. hiç diyet yapmadım gidiyor yani üzülme samantha

evet disiplin sart bana gorede pilates kolay zumba daha zor geldi

Çok teşekkür ederim bu konuda bilgi verdiginiz için dediklerinizı dikkate alicam samantha

Ben 60 kiloyla hamile kaldım doğuma 1 hafta kala 88 kilodaydım.. sezaryendi benimkisi de. Doğumdan sonra 3 ay kadar hala hamileymisim gibi görünüyordum aradan 3.5 yil gecti simdi 66 kiloyum. Hala biraz göbegim var diyette yapmadım sporda. spor yapsam toplayacak gibi ama

E canım yani sende! O da azıcık senin elinde yani. Yersen şekerli hamurlu şeyleri alırsın tabi kilo. Şu artık herkesin kafasına girdi ki sütü yapan uyku, huzur ve su üçlüsü. Şeker, helva bunun ekstrası. Dikkat et sende. et, sebze, süt.. Bunları bolca tüket ama hamura şekere de yumulma

Evet canım hergün ama hergün kadın söylüyor zumba yap gerisini gör diye valla dün bi süslemiş 46 yaşında değil 15 lik genç kızlar gibiydi türk arkadaşla şöyleree bir iç geçirdik iki koca totolı olarak giydiklerimizde yakışmadıbide ben 3 çoçuk annesiyim türk arkadaş daha kilolu ve bekar o dahada içlendi P

Zaten bebeğim aç kalmasın diye diyet yapmıyorum ama ekmek falan çoğu şeyi kestim inşallah gider bunlar:-\ T

Hadi inşallah yaaa böyle ümit dolu yorumları görünce cesaretleniyorum

Rica ederim, mersin de yaşıyormuşsun profilinde gördüm mersin tam meyve ve sebzenin bol olduğu bir şehir ve ucuzda, sen bügünden itibaren bol bol semizotunu tüketmeye başla hem ucuz hem vitaminli. M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Şekerim ben normal doğum yaptım Hamilelikte 25 kilo almıştım doğumda 10 kilosu gitti üstelik bebeğim emmedi emziremiyorum da ama alkali diyetine başladım 1 haftada 3 kilo verdim doğum yapalı 3 ay oldu çatlaklar bendede berbat durumda zamanla geçer diye düşünüyorum yani görünümü azalır boşver zamanla gorunusunede alisiyorsun tabi kilo vermek senin elinde onu halledersin M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Dikkat ediyorum zaten yeşillik dediğin iyi oldu sağol canım o aklıma gelmemiştı

Ooooo süpersin sıkılaşmak için plates yap tatlım kilon yok madem plates birebir sıkılaşmak için zumba daha çok kilo verdirttiriyormuş sen yapma dahada zayıflarsın arkadaşım çok zayıf ve zumbayla zayıflamış başka arkadaşlarınında resmini gösterdi onlarda aynı şekilde ve2-3 çoçukları olmalarına rağmen taş gibiler çok özendim çokkkkk

İnşallah inşallah . push ; M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Ya aslinda ben de arastirmalar yapiyorum ne yapabilirim diye. 25 dakika suren spor cok ilgimi cekti acikcasi. Ama focus t25' nasil bisey. Bunu yapan 2 firma buldum ben. Fit in time ve GoMax. Ems adini verdikleri bir teknolojiyi kullaniyorlar. Program cok ilgi cekici cunku yanina hicbisey almiyorsun spor ayakkabini giyip gidiyorsun. Kiyafet havlu hersey ordan. Yalniz soyle bisey fark var Gomax'in sistemi amerikan saglik bakanligina bagli FDA'dan onayli. Deniycem bakalim isime yariycak mi. Gidip denedikten sonra yazarim buraya :)

Allah yardımcın olsun canım, spor diyecem ama zaten çocuktan enerjin kalmayacaktır. Zamanla herşey düzelir, yediğine ve kremlenmeye dikkat et. Turnbackthehandsoftime

Amaaan 30 kiloda fazlaymis bayagi kendimden korktum vallahi.. Birde catlaklarin uzerinden kabak lifiyle gecince ordaki kirmiziliklar dagiliyor benim bacak kismimda vardi da gecti bayagi M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Her hamilede spor yapamıyor ama hamileklerini çok riskli geçiren insanlar tanıyorum ve yatmak zorunda kalıyorlar hamile oldukları sürece. M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Ben abartıldığıni düşünüyorum. Spor yapmayi ihmal etmesen hamilelikte, yediklerni de yakarsin mesela sorun olmaz. Hamileyim diye de o kadar kilo alcak kadar yemek cok sacma sonucta bebegin alip alabilcegi belli. Sizin bunye atmis herkes sizin gibi sansli degil ki orta yasli kadinlar balon gibi geziyor bu ülkede. Sonra vay efendim niye yabancilar begeniliyor. M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

İyi guzel de iki kucuk cocugum var benim oyle saatlerimi harcayamam ki. Ama dans dersi almak isterdim cidden

2. sezeryanımı olalı yaklaşık 10 ay oldu, 16 kilo almıştım 27 kilo verdim şuana kadar daha yeni doğum yapmışsınız, süt olsun diye yeme olayını abartmazsanız verirsiniz emzirdikçe. Allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin inşallah M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Ay evet ben de onlardan biriydim:) Ama canim bunun karatayi var dukani var.:) Ben ilk cocugumdan sonra psikologa gitmeyi bile dusundum. Cok kotuydum kilolar yuzunden. Simdiki aklim olsa tadini cikarirdim. O minik oglum simdi 183 boyunda bir delikanli. sadwce sut olsun diye onune geleni yeme yeter. Sut yapan seyler sivi seylermis. Dengeli duzenli beslen kafi.

Ebru şallıyla pilates yap sıkılaşmaya birebir ablam acayip sıkılaştı oda zayıftı doğum sonrası ama yumuşacık göbüşü vardı ebru şallıyla pilates yapa yapa sıkılaştı tavsiye ederim

Hahah bu mesajin tipkisinin aynisini bende yazabilirdim : D Toparlarsin kuzum dert etme. Zamana birak biraz. Sezeryanla dogum yaptigin icin acele etme spor icin filan, vucud bi toparlasin, kendine iki uc dort ay muhlet ver, ardindan sporuna basla yavas yavas sikilasmaya baslar vucud insallah. M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Bir iki dilim ekmekten zarar gelmez.. Bence herseyi tamamen kesmek vücuda zarar verir. Miktarı ayarlayabilirsen daha dogru olur.. Baklava börek cikolata vs vs fazla kacırma yeter. Emzirme, uykusuzluk derken erir gidersin birde bebegin ayaklanınca ohooo M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Canım bende evde internetten açıp yapacam youtube bakdım dolu var video ordan yapıcam yoksa benimde özel ders alacak zamanım yok

İyide o karın kasları napsın tatlım? Kaç ay normal hacminin belki 5 katı olarak kaldı, bi dur izin ver sarksın biraz:) zaman içinde toplayacak kendini. Bebek bi toparlansın kendine geldin. At arabasına çık. Yürüyüşünü yap hem stres at hem kilo. Bak görüceksin zaten çok şeker hamur olmadığı sürece yemekten çok kısmana bile gerek kalmadan dönem dönem hop diye gidivericek kilolar. Bak bi deşimdi lohusasın. Çatlağını takarsın kilonu takarsın kocayı takarsın odada gezen sineği takarsın... :) sonra bi bakmışsın tek işi emip uyuyan sana başka hiçbir zahmeti olmayan o çocuk büyümüş sen tadını çıkaramamışsın o günlerin. Kendine gel. 1 damla sütün olmasa, o çocuk hastanelerde yoğun bakımlarda olsa, ameliyatın sıkıntılı geçip rahmin mecburen alınmış olsa, çocuğun hastalıklarla doğmuş ve geleceği için hiçbir ümit olmayan bi çocuk olsa ne yapacaktın? Kiloda kilo diyecek miydin? Geçici şeyler bunlar, çaresiz dert değil. Bebeğine odaklar, boş vakitlerde yat uyu gezme kk da orda burda:)

Bana da bi yazmayı karnına bağla demişlerdi ben de bir gün bağladım ama çok ağrım var diye çıkardım M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Çok yanlış besleniyorsun sadece su ve çorba tüketilir mi hiç üstelik 20 gün olmuş doğum yapalı, eğer düzgün beslenmezsen çocuğunda gelişemez ve sütün azalır sen düzgün beslen ki sütün artsın sütün artınca çocuğunda beslenecek sabahları düzgün bir şekilde kahvaltını yap yumurta, bal, reçel vs bunları tüket, doktorlar kahvaltınız güne başlamayın diyorlar herseyden eşit bir şekilde tüket kırmızı et, tavuk, bakliyat, balık, sebze meyve yeşillik özellikle semizotu semizotu sütü çoğaltır, ekmekte tüket ama fazla değil. Böyle yaprak kilo vermezsin aksine daha kötü olursun, M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Neden işkence ediyorsun kendine yazık yani, daha 20 gün olmuş bebeğin olalı bırak kiloyu şunu bunu bebeğine odaklan. Doğumda 10 kilo gittiyse hepsi gidr merak etme 9 ayda aldın 1ayda hepsin gitsin istiyorsun!! M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Hmmm mantikli :). Dur ben de bi bakayim o halde. Cocuklara da eglence cikar :)))

Ben hicbir zaman diyetten yana olmadim. Saglikli yasam bicimini butun bir hayatina yaymayi basarinca ki buna hamilelikte dahil, zaten diyete gerek kalmiyor. Siz hamileligi atlatmissiniz ama bundan sonra en azindan saglikli yasamaya ozen gosterin. Hayatinizdan asitli icecekleri, kolayi, fantayi artik baska ne varsa hepsini cikarin. Illa meyve suyu icecekseniz de 100% dogal meyve sularini, seker katkisiz olanlarini icin. Beyaz ekmekten, hamur isinden kesinlikle uzak durun. Hic ekmek yememek bence yanlis. Pekala esmer ekmek tuketebilirsiniz fakat cok tuzlu olanlarini tercih etmeyin. Tuz demisken yemeklerinizdeki tuz miktarini da azaltin. Kahvaltiyi asla es gecmeyin. Mutlaka kahvalti yapin. Kahvalti da herseyden az olmak kaydiyla istediginizi yiyebilirsiniz. Cayinizda sekeri azaltin veya hic kullanmayin. Sabah kahvalti da mesela hic sekersiz cay icemem diyorsaniz, seker miktari dusuk recellerle agzinizi tatlandirabilirsiniz. Boylece azar azar alismis olursunuz. Babaniz manavmis ne guzel bence meyvelerden kendiniz pekala recellerinizi yapabilirsiniz boylece seker miktarini da ayarlarsiniz ya da diyet receller var. Cocukla zor olacaktir ama belirli saatlerde yemek yemeye ozen gosterin. Yemeklerinizde de degisiklige gidin. Mesela beyaz pirinc yerine bulguru tercih edin. Sebzeli bulgur pilavi cok daha saglikli. Misal oldu da boyle karniniz cok acikti, kendinize iki esmer ekmek dilimiyle saglikli bir sandivic yapabilirsiniz. Arasina yagsiz beyaz peynir ya da dilim peynir, marul, domates, salatalik koyabilirsiniz. Bu sekilde abur cubur yememis olursunuz. Ha abur cuburdan zaten uzak durmalisiniz. Internette cok saglikli tarifler var aslinda ama size ve sizin metabolizmaniza uygun olanlarini secin. Yemeklerinizi kucuk porsiyonlarda yiyin. Sizin su an enerjiye de ihtiyaciniz var unutmayin. Kahvalti yapmazsaniz, ogunleri atlarsaniz, oyle corbayla sadece suyla olacak isler degil bunlar. Aksama hic enerjiniz kalmaz, cocugunuzun da size ihtiyaci var. Aklinizdan su an diyet yapayim da hemen zayiflayayim dusuncesini cikartin. Saglikli bir yasam hedefleyin, saglik herseyden once gelir :)

Gerçekten çok teşekkür ederim allah razı olsun bu kadar uzun yazmışsinız ssiz bana faydalı olsun diye söz veriyorum dediklerinizi uygulamaya alicam ama benim kahvalti yapmaya vaktim olmuyor ki onu nasıl halledebilirim? B bgmtncr

Karin gerdirme operasyonu mu? Hic cekici bir fikir degil. Spor da is gorur bence. Ben de bu konuyu arastiriyorum. Yani benim de kilo sorunum yok aldigim 25 kilo hemen gitti ama iki yildir ozellikle gobegim toparlanmadi. Tum vucudum zaten sikilasmali ama gobek sonmus bir balon goruntusunden hallice. Yani kizlar tek dert kilo vermek degil. Verdikten sonra da sikilasmak. Lakin saatlerce spor salonlarinda vakit harcayamam arastiriyorum iste suan bakalim isimi gorecek birsey cikar mi? Bulursam sizimle de paylasirim. Ya da bildiginiz bir yontem varsa paylasin lutfen. Cok sikildim bu durumdan Z zeynep

Bu konu psikolojomi bozdu yaa Z

Emzirdikce, saglıklı beslendikce gider kiloların rahat ol.. Sakın diyet fln yapma bebegini ac bırakırsın.. M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Biraz dikkat edin hamileyken ya. 30 kilonun 10u bebekse kalan 20si ne? accessdenied

Zumba mi? magic girl simdi diyet zamani tek ayak

Bende bol bol su içiyorum korsede takmak istiyorum ama ağrım oluyor hala Turnbackthehandsoftime

Bol bol su ic hem süt yapar hemde zayiflarsin ben doğum yaptıktan sonra günde 3 lt su içiyordum ne kilo kaldı ne göbek bende sezeryanla doğum yaptım M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Çok teşekkür ederim ama etrafimda Sezeryanla doğum yapıp doğum dan sonra hamilelikte aldığı kiloların iki katını alan insanları görünce sakin olmak elde değil :-( Turnbackthehandsoftime

sezeryanla doğum yaptım hayatımda hiç bu kadar zayıf olmamıştım :) öyle sezeryan göbeğiymiş sezeryan kilosuymuş diyenlere sakın inanma! beni görenler inanamıyor önceden göbek vardı şimdi yok yıllardır uğraştığım veremediğim kilodayım ama bebeğimi emziriyorum ve çok şükür emzirmek deli gibi kilo verdiriyor :) ilk üç ayda eski kiloma geri döndüm sonra daha da azaldım ama tabi ben 15 kilo almıştım 30 değil sezeryandan dolayı kilo veremedim diyenlerin kendi kilolarına bahane bulduğunu çok iyi anladım ben ki kilo almaya müsait bir insandım önceden emzir bebeğini bol bol emzir hem sen kilo ver hem bebişin sağlıklı olsun ama daha çok erken sakın acele etme bol bol su iç sütgün çoğalsın ve üç öğün düzenli yemek ye onun dışında abartmaya gerek yok göbeğin de zamanla eski haline gelecek M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

İnşallah öyle olur

Valla öyle kötü ihtimallerden bahsettin ki Allah korusun yaa yani o zaman kilo diye tutturmazdim tabi ama şimdi elde değil iste :-\ M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Sız hayatınızda hiç kilo almadiniz sanırım biraz empati kurmaya çalışın hafsa anne Tosuncuklarımla Yeni

Bir de benim kucugum iki yasinda olcak temmuzda ve ben 40'im cikmadan tum kilolarimi vermistim. Kilo sorunum yok. 49 kiloyum suan. Almaya calisiyorum hatta. 52 olsam super olacak. En buyuk derdim sıkılaşmak. İkincisi kilo almak P

Daha cok yeni. Allah saglikla buyutmeyi nasip etsin oncelikle. Amaan derdin bu olsun:) sut verdikce kilolar cabuk gider karnin zamanla toparlar kendini. Bence cocuguna odaklan. Tadini cikar. Bebis biraz buyusun yavas yavas hem vucudun toparlar hem spor yaparsin. Ohhh mis gibi kokuyodur o simdi benim icin de kokla tekrar hayirli olsun:)

Amannn sende. Bizim gelinde dogumlarini sezeriynla yapiyor. Yapar yapmaz korse giyiyor her gun. Gobek fln kalmiyor. Sut yapan seyler yiyordu, kilo yapan seyler degil. Ve excersis konusuna gelince, zaten bebekle ugrasmak sizin vucudunuzun aliskin olmadigi bisey oldugu icin o kilolar kendiliginde gider. Lutfen bunlari dusunme, bebeginin her anin tadini cikar. Hemen buyuyup gidiyorlar(( M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Teşekkür ederim ama S SheZofren... tek ayak

Karın derisi germe operasyonları var, aynı operasyonda memeler de küçültülebiliyor. Yani buna sıra gelir mi bilmem, öyle aklınızda bulunsun. Çatlaklarınız içn kremler ve egzersizler var. Bebeğinizle mutluluklar :) M mntahamm33 evli, mutlu, çocuklu :-) tek ayak

Bu arada benim arastirdigim spor aktivitesiyle ilgili zeynep alara da yazmis. Yeni farkettim :). Ama hesabi pasif ilginç. Ben de o sonuca ulasmistim :)) P

Plates mi? Cok zor gorunuyor ya o. Bir de beni bana birakmamak lazim. Disiplin lazim bana :) magic girl simdi diyet zamani tek ayak

dikkat etmekle olmuyo bazen, benim kızım için bu bebek küçük gelişmiyo sakat olabilir demişlerdi, karnımda büyüsün diye yemediğim kalmadı, ama olan banaoldu, 30 kilo aldm, şimdi 16 aylık kızm 2 kilom kaldı fazla, ama hamileliği herkesin güllük gülşstanlık geçmiyo maalesef, kimse kilo almak istemez samantha

Ya spor yapabildikten sonra her turlu toplar. Sorun ona vakit ayirmakta. Hadi ayirdin daha once spor yapmadiysan hocan olmali. E buna butce lazim. Madem butce ayiriyorum bari vakitten kazanayim, kisa sursun ve hamallik yapmiyim. Yanimda kiyafetdi havluydu tasimiyim diyerekten listeme tama uyan bir spor buldum sukur. Gidicem ilk firsatta. Buraya da yazicam gelismeleri. Birilerine faydam olur belki. Bir vakit ayirirsam :))) magic girl simdi diyet zamani tek ayak