Ben spor salonunda gittim evde de yaptım evet olumlu sonuç aldım doğum yaptım tekrar başlayacağım

Evet haklısın hoca yemeye dikkat edilmezse verilmez diyor sıkılasma olmuştur kesin ben bugün 1 hafta oldu şimdilik iyi gidiyor 1 hafta sonra tartı günü bakalım inşallah veririz D

Ben de çok fazla kilo vermeyi beklemiyordum kasa dönüştüğü için. Spor yapınca tartıda pek fark olmuyor. Ölçülerden belli olacak. Ama ben etkisini fark ediyorum. Ben zor kilo veriyorum o yüzden az az gidiyor. Programınız çok güzelmiş. Bizde de step olacaktı ancak katılım olmadığı için yapılmadı. Fitness ve pilatesle devam ediyorum.

Başlamam lazım evde yapıyorum ama hemen sıkılıp bırakıyorum belki orda devam ederim. Düzene girer diyet spor evde her hareket yapılmıyor zr

Merhaba herkese ben kendimi bildim bileli balık etliyim şimdi karar verdim spor salonuna yazılacam spor salonuna gidip kilo veren var mı acaba aranızda lütfen cevaplayin zr

Görüntü olarak bayagı fark ediosun spora gidince incelme yapıyor bence git

Evet spor salonu tercihiniz doğru olabilir ben memnun kaldım faydasını gordum

O kadar spora göre az vermişsin sanki canım iki haftada 1 kilo bana az gibi geldi bende başladım bugün 4 gün oldu biraz kas ağrısı var ya geçmiyor baya hamladim haftanın 3 günü zumba pilates 1 saat kadar diğer iki gün kardiyo çalışıyorum bakalım inşallah verebilirim ilk ay kilo verimi az olabiliyormus sanırım kas yaptığımız için hoca öyle söyledi bana belki seninki ondan öyle olmuş olabilir

Spor salonu daha iyi değilmi zr

Tabi ki daha iyi ben işe başladım ikisini yurutemdim ha Öncesinde 6 ay gitmiştim artık düzenim oturmustu evdecdedevam ettim ama bir yerden başlayacağım diyorsanız spor salonu daha faydalı bencede

İnşallah bende faydasını görürüm teşekkürler M merve4416 Guru Anneler

B-fit tavsiye ederim çok güzel inceliyorsunuZ ve sıkılıaşıyorsunuz

Aletli pilates başladım canım oda çok etkili yinede teşekkürler tavsiyen için T

Ben spor salonuna gidiyorum. Haftada 6 gün. Fitness ve mat pilates yapıyorum. 2 haftada 1 kg verdim ancak sıkılaşma oldu. Evde eliptik bisiklet sürüyordum sıkıldım. Spor salonu o açıdan daha iyi oldu. Her gün 3 saat spor salonunda spor yapıyorum. 1 ayım dolduktan sonra da reformer pilatese başlayacağım. Tavsiye ederim etkili oluyor.