yemeklerinde yagi azalt. ekmek hamur isi yeme. tatli vucuda inur boyu girmese vucut bu kadin nite tatli yemiyi demez oyle gereksiz. haslama candır.

Arkadas der kendi annen falan der de kv nin demesi komigime gitti tatlım cokta verecegin bi kilo yok ortada bir ay sana yetecektir uc beyazdan uzak dur evde ip atla gercekten ise yarar. Ip tum vucudundan orantili yag atar. Ekmek yeme seker kullanma ve bol su ic. Hic o sunu yeme bunu ye olayina girmicem bende senin gibi irademe sahip çıkamıyorum. Bu sekilde istedigin sonuca ulasabilirsin diye dusunuyorum

aslında öğlene kadar olanları yapıyorum ama akşam olunca gözüme perde iniyo resmen güneş batınca bende kayış kopuyo ne buluyosam yiyorum

Kv önce kendine baksın karışmasın öyle şimdiden herseye benimkide kilonun bana zarar olduğunu bile bile hep bi kilo al baskısında. biraz sert çıkıştım galiba.. sen kendinden memnunsan nisanlinda seni böyle beğenmişse bence çok kafama takma. zaten düğün yaklaştıkça stresten heyecandan verirsin ben vermiştim.

woooww eger benim vermem gereken 9 kilo var ve bu ara kendime künefe yasakladım 59 a düşmeden yemicem dedim bayılırım kendilerine

6 da yemek yer bırakırsın instagramda diyet hesapları var onlarıda takip edebilirsen iyi motivasyon oluyor :)

Kayınvalidene ne ya istersem 100 kilo olurum, sinir oldum. Bana göre 160 boya o kilo fazla. Zayıflamalısın.. hemde bi 10 kilo kadar.. spor şart, ekmeği azalt, düzenli beslen.. bide bi arkadaşım sirkeli su gibi bişey içiyordu bi araştır istsrsen yağ yaktırıyormuş.. C cranial

kayınvalideni kıskandırırsın bile ben bebek çalışmalarından dolayı ara verdim sonuçta ağırlık kaldırıyordum riske giremiyorum ama hala hareketli bir yaşam tarzım var masa başı işim olmasına rağmen...

şeker kullanmıyorum akşamları bende ac yatmaya calışıyorum ama bazen ciddi aclık krizlerim oluyo ne buluyosam yiyorum ekmek yememeyi denicem ama sabah kahvaltısı için biraz zor sanırım

bende öyle düşünüyorum zayıflasam vücut yapım bozulur diye korkuyorum ki kendimi cok begenirim şahsen ölçülü vücudum var kıvrımlarım falan belli ama yinede işte cevre insanı etkiliyo

Gelin zayıf olacak diye kanun yok Ben evleneceğim zaman iş yerinin yemekhanesinde yemek yerken, "sen yemek mi yiyorsun" dediler ben de bu cevabı vermiştim Her neyse kilo vermek ille de hareket gerektirmez tabii spor vs çok iyi ama masa başında oturunca kilo veremem inanışı hatalı Protein ağırlıklı beslenin üç dilim ekmek biraz payını reçel yerine her gün yumurta yiyin daha az acıkırsınız Öğlen yemekhane varsa çorba ana yemek yiyin pilav makarna yemeyin yanınızda yoğurt salata götürün menüye göre Arada süt ve badem ceviz vs yiyin Akşam da 8 olmadan yiyin protein ağırlıklı salatalı Mideniz de boş olmasın hep su için 3 litre en az Gün içinde de şekersiz bitki çayı vs için açlığınızı bastırın

dimi ama kime ne annemde hiç istemiyo zayıflamamaı o yüzden sürekli mantılar börekler yapıyo bana arada kaldım:)

evlendiğimde 50 kiloydum, hamilelik ve doğum sürecinde epey aldım verdim şu an yine 50-52 kiloyum (11 yıllık evliyim) eşim 60 kiloydu (boy 1.85 epey zayıftı yani) şimdi 80 kilo, adam 20 kilo aldı resmen ama boy ve vucut yapısına uydu, azcık göbeği çıksa direk akşam yemeklerini kesiyor veriyor geri. aman kilo eğiliminiz varsa dikkat edin ikiniz de, akşam atıştırmaları fena bozuyor insanı

şu anda çok kilolu değilsin ama gidişat kötü olabilir, genelde evlenince kilo alınıyor çünkü. o yüzden şimdiden beslenme alışkanlıklarını değiştirsen ve spora başlasan çok iyi olur. klasik şeyler işte, hamurişini azalt, şekeri kes, günde 45 dk yürü vs vs

Bunu cok seviyorum Tam bu olaylik:)

Geçtiğimiz iki ay içinde 7 kilo verdim Önce diyetisyene gittim ama pek elektriğimiz tutmadı o yüzden kendi çabamla devam ediyorum Ekmeği sabah kahvaltılarında iki dilim yiyorum ve ekmeğimi evde kendim yapıyorum sağlıklı olması için Yemek ayırımı, kalori hesabı yapmıyorum sadece gizli - açık olan karbonhidrat ve şekerden kaçıyorum Mesela şeker sebebi ile meyve yiyeceksem sadece sabah 10:30 da yaptığım ara öğünde tek çeşit küçük bir porsiyon yiyorum Ev yoğurdu tüketiyorum, özellikle gece 11 civarı açlık krizlerim sırasında, çok iyi geliyor Vücudum toparlandı, midem iyi, daha sağlıklı hissediyorum, yavaş yavaş bir 7 kilo daha vermek hedefim Karatay diyeti yapmıyorum ama Canan Karatay'ın anlattıklarını mantıklı buluyorum, hazır gıdaları zaten çok uzun zaman önce çıkarmıştım hayatımdan, sağlıklı yemeye alışmaya çalışıyorum. Hamur işlerini çok seviyorum o konuda kendimi kontrol etmeye çalışıyorum. İştahlı insanlar için kuş kadar yemek mümkün değil ama zaman içinde mideyi küçültmek ve belli bir yemek alışkanlığı kazanmak mümkün. Çaydaki şekeri kaldırdım ancak alışamadım, çay zevkim pek kalmadı günde bir kez şekerli çay içiyorum ödül gibi ya da haftada bir kez abartmadan küçük bir porsiyon sevdiğim bir hamur işinden yiyorum bunu da yapmasam ipin ucu kaçar kendimi biliyorum. Tatlı krizlerine bir kaşık pekmez ya da bir tane keçi boynuzu kemirmek çok iyi geliyor öyle bir tüyo vereyim =)) Birde aktardan aldığım yeşil çaydan bir fincan içiyorum hergün yanına da 10 tane badem. Benim çabalarım böyle istersen sende dene, zaten büyük bir kilo sorunun yok ama sağlıklı beslenmek adına değişiklikler yapabilirsin, bunlara bir de günde yarım saat yürüyüş eklersen süper olur, ben her gün yapamıyorum ama doğrusu her gün bir miktar hareket etmek

Tabi ki kendimiz için Kilo sağlıklı bir şey değil, 7 kilo da ferahladım, artık belim ağrımıyor Sağlam bir vücudum var benim, olduğum kiloyu asla göstermem, mesela geçen kış 83 ü gördüm ama diyetisyen 70 ten fazla göstermiyorsun dedi. Yaşım 40 oldu artık, eskisi kadar kolay veremiyorum ama yaş geçtikçe kilonun ve kemik sağlığının önemi artıyor. En iyisi gençken alıştırmamak vücudu, az önce de yazdım ev yoğurdunun inanılmaz faydasını gördüm, mide hastasıyım ben 2014 den beri, o tarihten bu yana ilk kez bu kadar rahat midem, ekmeğin bana dokunduğunu keşfettim. Rabbim hayırlı ömür versin hepimize ama yaşadıkça sağlıklı bir vücuda ihtiyacımız var. Kalıplara hiç takılma, mesela benim boyumda otomatik hesaplamalara göre ideal kilom 55 ama diyetisyen 65 yeterli dedi, 65 de bile iskelete dönüyor vücudum ben normalimi biliyorum, herkesin yapısı kendisine özel, önemli olan sağlıklı olmak, görüntü ikinci planda, başkalarının fikirleri ise umurumda değil =)))

Şeker kullanıyorsan sadece onu bile kessen bi iki kilo verirsin

ATTRAENTE ACTA EST

Günaydın. Mutlaka spor yap. Unlu, asitli besin tüketme. Gün içinde hep hareketli ol. NOT:Şişman kayınvalide candır!

yani diyet sart değil diyosunuz ben blli bi listeye uyamıyorum cünkü Laale Aşikardır Zat-ı

ekmek yiyorsan azalt sabah kahvaltısı 2 dilim akşam yemeği 2 dilim yeter... öğle yemeğinde hiç yeme salata ağırlıklı beslen tavuk haşlayıp yiyebilirsin tok tutar peynir tüketebilirsin... ceviz badem türü atıştırmalıkları bir avucu geçmeyecek kadar tüket... meyveyi günde bir tane ye onlarında içinde şeker olduğunu unutma... beyaz leblebiyi aralarda istediğin kadar yiyebilirsin... bir hafta dayan sonra alışacak vücudun... ve unutma bunu kv istedi diye değil kendin için yap... bende 1,60 boyundayım 52 kiloyum çok rahatladım bende 60 kiloydum üstümden yük kalktı

evet bunu duymuştum ekmek knusu psikolojikmiş bende yemekte ekmek yoksa doymuyorum hiç bi şekilde

yok tatlım kimsenin inadına da kilo alma... kilo sağlık değildir unutma.. ideal kilona geldiğinde hayat standardının yükseldiğini göreceksin.. ve evlendikten sonra eşinle spora başlayın acayip iyi geliyor ben akşam 7 buçukta işten çıkıp eve gidip hazırlanıp 1 saat yürüme mesafesinde olan spor salonuna gidiyordum.. spor salonunu sahibiyle birlikte kapatıyorduk... ve hiç spor geçmişi olmayan biriyim ilk başlarda zor gelcek ertesi sabah uyanamıyacağım diyordum ve gerçekten öyle oldu ama 1 hafta sonunda saat çalmadan uyanır hale gelmiştim spor o kadar yararlı ki uzak vs diye düşünme..

Bu kaynanaların dili hiç durmuyor boşver onun demesiyle mi zayıflıcan kendin için yap bunu.. ekmek yeme karbonhidratı sınırla, asitli ve paketli içecekleri içme, ara öğün yap ve akşam 6 dan sonra yemek yeme nur-sevgi Popüler

Meyve filan değil olay, karbonhidratı kesmen lazım, ekmek, hamur işleri, pilav, makarna bunları çıkarman lazım hayatından. Protein ağırlıklı beslenmek lazım. Hareketsiz yaşam deme, her şey senin elinde, illa spor salonuna gitmek zorunda değilsin. Her gün yürüyüş yap, yapacağın 1 saatlik yürüyüş ciddi farklar yaratır. Yürüyüş yapamıyorsan evde yapabileceğin bir sürü spor türü var, internetten bulabilirsin. bir 10 kilo versen o arada spor da yapsan hem çok daha sağlıklı olursun, hem incelirsin hem de o zaman gör bakalım nasıl yakışıyor gelinlik

masa bası işimden dolayı hareketsizim malesef ekmeği bırakamıyorum yoksa doymuyorum canım kayınvalidem benim iki katım kendisi bende ona zayıflada elbise bakmaya baslayalım artık dedim pişman değilim

açlık krizlerin karbonhidrat yüzünden oluyor işte, asıl ekmek ve unlu şeyler yediğinden doymuyorsun, iki tavuk göğüsü bi salata ye bakalım ekmeksiz doycan mı doymıcan mı, peynir yumurta yoğurt et protein ağırlıklı beslenmen lazım bu şekilde diyet yapmadan aç kalmadan verirsin ama ekmeksiz doymuyorum inanınışını kafandan at, çünkü tam tersi... şekerden bahsetmeme gerek yok sanırım

hepsini dikkate alıcam :) ama bi anda olcak seyler değil gibi yavas yavas alışcam sanırım. kendim için cok istiyorum baskaları için değil yani ATTRAENTE ACTA EST

kızlar cok saçma biliyorum dert mi onuda bilmiyorum ama derdim diyet yapamamak ne zaman tamam başlıcam desem hep vazgeçiyorum aman aman bi kilom yok boy 1,60 kilo 61 ama kayınvalideciğim düğüne kadar kilo versen iyi olcak sanki dedi ben kilomdan memnunum dedim ama içim içimi yiyor tabi birde kendimi eselli biçimim var düğün hazırlıklarında zayıflarım diye kendimi bir türlü motive edemiyorum diyet yapanlar nasıl başarıyorsunuz?

İnsan ömür boyu diyet yapamaz. Ekmeği kahvaltı harici yeme. Akşamları çok çok hafif ye. makarna pilabv hamur işi tatlıyı mümkün mertebe azalt yürüyüş yap. KeediciK

Bence kilonuzdan memnunsunuz ve zayıflamak istemiyorsunuz eğer isteseydiniz illaki başlardiniz diyete

su an cok heveslendim :) spora baslasam belki diyete de heveslenirim biraz zaman sıkıntı olabilir ama denemekte fayda var. hem kayınvalideminde istediği gibi bi gelin olurum D misssimsek acemi

Zaten aman aman kilon yok verirsin kolaylıkla.5 ten sonra yeme mideyi ac yatirmak cok etkili gercekten. Kv ler hep böyle sanırım : ))

valla benimde nişanda öyle oldu gelen herkes gelin cok zayıflamış demişler tabi bunda korseninde eskisi vardı Asabisirin22 80lerin sonu 90ların başı :/ Anneler

Motive edicek gruplar var burda. Onlara da katılabilirsin :) Beybi24 3 TANE ÇİÇEĞİM VAR BENİM tek ayak

seni şeker orucu topigime davet ediyorum acayip inceleceksin :)

Daha once de yazdim bi kac konuya. Bende suan zayiflama asamasindayim 3 4 kilo gitti cok şükür. Bende senin gibiyim. Ben birsen diyet listesi yok su kadar spro vs dedin mi soguyorum ve daha cok yiyorum. Diyetteyim psikolojisine sokmadan asama asama gittim ben. once bi 2 hafta diyet yapmadan ssdece 5 ten sonra agzima lokma koymadim. baktim hafifliyorum. ekmegi 1 dilim ve onu da sabaha koydum. en agir diyebiecegim seyleri sabah saatlerinde yedim. ogleden sonra yememi hafiflettim. yogurt meyve sebze yemekleri ya da et. yani ekmek ve hamurisini ogleden sonraya birakmadim. cikolata vs de yemeye devam ettim. sonra günlük yarım saat yürüyüş yaptim 3 km.. Su ara yapamiyorum ders calistigim icin. Ben bu sekilde yavas yavas veriyorum. Birden diyete sokma kendini bu sefer psikolojik olarak veremeyebilirsin. Ha bu arada eger bunlari sende istiyorsan yap. kv istedi diye değil. Ki zaten bana göre kilolu degilsin. Kv de de sismansa vur lafi Benim kv de de bazen kilom hakkinda biseyler der ben hemen derim:"anne ben gencim elbet veririm o sorun degil de senin yaş geciyor metabolizman yavaşlıyor. senin daha cok dikkat etmen lazim bak yine kilo almissin sanki" derim: ))

Ben kilo sevmiyorum. Aynu boylardayiz ben 4 cm daha uzunum ama kilom hep 50. Ekmeği kesersen bir daha yemezsin zaten sadece sabret. Seker tüketme asla Çayda kahvede bile. Yagli seyler yeme. Hamur işi yeme. Ben aç yatarim. Karnım guruldar uyuyamam ama gidip su içerim. Ac ac uyuyorum bazen yani. Ama neden hepsi hem gorunum hem saglik için. Hastaligin yoksa sismanlamanin aciklamasi olamaz. Demekki boğazın saglam.

Gözünün önüne gerçekten çok kilolu insanların gelinlikli halini getir. Ben mesela 300 kilo olup hunharca yemek yiyen insanları aklıma getiriyorum. Ve 6 kilo daha verirsem kendime ödül olarak beş taş alacağım

Sen halinden memnunsan, kayınvalide ne laf söylemek düşmez. Onaneymiş.. İlla herkes zayıf olacak diye de, bir kaide yok.. Önemli olan senin düşüncelerin.. Eğer zayıflamak istiyorsan da, muhakkak ekmeği, hamurişlerini, işlenmiş gıdaları kesmelisin.. Porsiyonları küçültmelisin. Ve de spora başlamalısın..

ya aslında memnunum ben yani hep bu kilolardaydım hiç sorun olmamıstı bi tek yaşam kalitesi açısından zayıflamak daha iyi E

eve gidişimle o saat pek uymuyor Chess

yok canım kullanmıyorum bi tek türk kahvesinde o da cok az

abur cubur pek sevmem bi çikolatalı süt aşığıyım o da sürekli almıyorum. meyve falan da yerim ama hareketsiz yaşam izin vemiyor zayıflamama sanırım M MerveOkanAsk Sevişerek Aşktan Ölünür ☆ tek ayak

ekmek, unlu ürünler ve tatlı tüm sorun bunlar, kesebilirsen verirsin. Düğüne son 1 hafta kala ben 5 kilo vermiştim koşuşturmaktan

Ekmeği en azından bir dilime indir. Öğle aralarında yürü bence. Bir de asansör yerine merdiven kullan, çok işe yarıyor. Gerçi kadın da şişmanmış, niye senin kilolarına takılıyor ki? Aynaya baksın günde 3 defa.

Aynı dert bende de var bende basliycak diyip basliyamayanlardanim Serencam83 ÖMRÜMÜN

canim sana bu konuda deniz egecenin zayiflamada son soz kitabini oneririm al oku derim pisman olmazsin cok basit yollarla kilo veriyorsun diyetsiz yemek ayrimi yapmadan arkadasimin esi hep kucuk bie kizken bike 72 kiloydu 100 kusurlerdrydi simdi benden daha zayıf 60lara dustu bende okumaya basliyorum simdi kitabim hediye geldi ama sinavim var hafta sonu okuyamiyorum

KV lerde bi alem.. diyet yapsan bile söyleme.. Hamile kalip kilo alınca da karışır mazallah.. bol su evde Leslie yap erir gidersin..

var evet ikimizde cok rahat kilo alıyouz ama nişanlımın iradesi var hemen zayıflayabiliyor. ben tanıştıgımızda 61 dim nişan zamanı 56 oldum yine aldım hala 61 im ve sürekli zayıflıcam diyorum o da bıktı garibim

Bence diyetten önce spora başla, bende bi türlü diyete baslayamıyodum. Spora gidiyorum 3 haftadır, keyifte alıyorum diyet gibi can sıkıcı gelmiyo bayada azimliyim, spora bu kadar emek harcayıncada yememi düzelttim:) benim yolum uzun senin aman aman vereceğin kiloda yok bismillah de başla ama kv dediği icin degil:)