aayy küçükken yapardık oyun diye o aklıma geldi :

canım ben iki gecedir öyle yatırum valla iyi gelmeye başladı :) Cekirgee Pamuk Kızım tek ayak

evet canım ya iyiki hatırlattın doktorda söylemişti ben bu akşamdan yapmaya başlayım... sıcak su torbası da koysak olur dımı kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Yüzme hareketleri evde nasıl yapılır bende merak ettim Geçmiş olsun. .

Bende küçükken yaptıklarımızı mı denesem acaba böyle yüzüyormuş gibi kollarımı hareket ettirsem :)

Yüzme de bilmem hiç :))) yolunu bulucam artık iki saat falan teşekkür ederim:)) kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Gecmis olsun canim bendede fitik ve duzlesme var fizik tedaviside gordum ama hic bir faydasi olmadi egzersiz onermisti doktor devamli yap diye dedigin gibi ruzgardan korumak sart cok etkiliyor ayrica terlide kalmayacak boyunluk kullanabilirsin masa basindasin sana iyi gelir ben ev hanimiyim hareketli bir hayatim var okulda cocugum evde kucuk cocugum o yuzden onermedi doktor ama sen bir dene derim SEPTEMBER LOVE eylül

Bence gidememek değilde vakit ayır. 2 saatini sağlığın için ayirsan çok değil. Ben yüzmeye can atarım ya :) MissPoine

Çok geçmiş olsun aynen bir de dr sıcak havlu koy boynuna dedi aklınızda bulunsun

sağlığınız yolunda olmadıktan sonra bu saydıklarınızı zaten yapamazsınız. sağlık yerinde değil ise diğer herşey yalan geliyor insana. evinize en yakın havuza yazılın, ne yapın yapın haftada 2 saatinizi ayırın. yüzmek çok güzel bir egzersizdir aslında. sağlığınız düzeldikçe, vücudunuz şekle girdikçe hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi iyi hissedince, diğer şeylere full konsantre olmanız daha da kolaylaşacak.

Hafta da 2-3 saati sağlığınız için yüzmeye ayırın bence. Başka bir seçenek daha olsa zaten doktor söylerdi. Yüzme hareketini evde nasıl yapacaksın onunda bilmiyorum artık.

Annemde de var.. Spor yap dedi dr. . Geçmiş olsun. .

Çok haklısın hem yüzme öğrenmiş olurum işte :) sağolasın canım

Rica ederim ne demek, madem bilgim yok olanı çağırayım dedim aklıma sen geldin ( : Daha iyisindir inşallah?

İşte bir derman arayışı :) bilmiyrum ki kolarımı kurbağalama falan hareket ettirsem :) kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Sadece haftada iki saati sagliginiza ayirin ve yuzmeye gidin

Canım İşte en faydalı yüzmeymiş dr tavsiyesi de, gidemeyince ben de sorayım dedim

Sağlık olmadan o sayılarını yapamazsn kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Gerekirse sosyal aktivitenizden kısın ama yine de haftada 1 de olsa yüzmeye yazılın bence... Bende de bel fıtığı var ve masa başında oturmak ölüm gibi çok iyi anlıyorum sizi..

Yok başka seçenek çok teşekkür ederim :) Benim ki çaresizlikten olur yol bulmak gülüyrum kendime de kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Sabah baş ağrısı ile uyanıyrum zaten canım yüzme çokkk faydalıymışta işte hareketeleri varsa evde yapacagım ancak yazın gidebilirim. sana da geçmiş olsun canım inşallah senin de işne yarar bir şey çıkar

Allah razı olsun :) var canım bakıcam artık yapacak bir şey yok dr da yüksek yastıkla uyuma dedi onu düzelttim zaten. teşekkür ederim

Evet saol cnm.. Tüm hastalara şifalar versin inşallah. .

konu sahibi arkadaşım öncelikle geçmiş olsun. benzer bir sorunda ben yaşıyorum, yaşam kalitemi etkileyecek boyuta geldi hatta bu durum. dr. boşuna ilaç yüklemesi yapmayalım dedi, ( 2 farklı dr. ve hastane aynı şeyi söyledi) yüzme veya pilates öneriyorlar, ama dönem dönem değil yaşam şekli gibi, bırakmadan ara vermeden. Ben pilates yapmayı tercih ettim, evde yapınca çok verimli olmuyor mutlaka kaytarıyor insan. hoca eşliğinde olması daha sağlıklı, evde de fırsat buldukça tekrar etmeye çalışıyorum. Çekocum haberdar ettiğin için ayrıca sana da teşk. ederim :)

Ay çok zor ya ölüm gibi duramıyrum ki masa başında fazla geçmiş olsun sana da . push ; kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Pilates iyi gelmisti bir tanidigima. Ama ne boyun duzlesmesini bilirim ne pilates yaparim. Bilgim yok.

Güzeldi :) denize düşen yılana sarılır misali

Ben doktorun verdigi egzersizle en aza indirmeye calisiyorum agrilarimi Öldurmez surundurur bi illet Birde zaman zaman ellerimde sislik hissediyorum bunla ilgisi varmi acaba Ben yuzmeye gitmiyorum Havuzlarin hijyeninden emin olamadigim icin. Yazin yuzme kisin plates onermisti tvde bi doktor kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Küveti doldursak yarı olimpik olur işte

ben fazla mouse kullanıyorum iş yerinden o yüzden boynumdan koluma vuruyor agrı . push ;

Belediyenin bu tarz ucretsiz kurslari vardi sanirim bir bakinsankz birde yastiginiza dikkat edin Allah cc sifa versi kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Geçmiş olsun canım bu rahatsızlık aslında egzersiz ile tedavi oluyormuş mesela dr dedi ki sıcak havlu koy uyurken dedi soğuk rüzgra asla gelmiyormuş haberin olsun bir de yüzme yüzde yüz çözümmüş haberin ola kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

gofretto sen bi iki bişey öneri yazabilirsin belki SEPTEMBER LOVE eylül