Fast food yiyerek kilo veremeyeceğini biliyorsun zaten. Kaldı ki çok sağlıksız... Kızartma, hamur, şeker, tuz gibi şeyleri çıkarman lazım hayatından. Kendine bi liste yap mesela haftalık ona göre yemeye çalış.

merhaba herkese. buraya bi çok konu hakkında yorum yaptım yorum aldım yıne bı konu ile ilgili karşınızdayım. ben üniversite ögrencisiyim. bu dönemde kilo almaya başladım. 5 ay önce gibi süre içinde calıştıgım için olan kilomu vermiştim. 70 den 62 ye düşmüştüm. şimdi okula başlayınca tekrar aldım ve şuan yine 69 70 arasıyım. aynı zaman da aşırı derecede Fast food bagımlısı oldum her gün burger popeyes gibi yerlere gitmeye basladık. bu alışkanlıkdan nasıl uzak durucam bi el atın :) bide gün içinde beslenme ile ilgili tüyolar verirmisiniz