ben diyetisyene gidiyorum ramazan menüsü ayrı verdi bana

diyetisyenle mi yaptin sevgi melegi? masallah yaa BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Biz sana ne gibi bi öneride bulunabiliriz ki Bu senle Allah arasında, elimizden ne gelebilir ki Bunun doğru olduğunu düşünmüşsün, buna karar vermişsin Kolay gelsin sensoylehayat21

hayat hikayemiz neredeyse ayni, bende 6 yildir hic bi sekilde irade gosteremedim. hep 85 kiloda kaldim cok kotu gunler gecirdim. en sonunda saglikli yasiyacagim diye hedef koydum. 3 haziranin baslama tarihim. bende saat 6 dan sonra yemiyordum. onceden hic su icmeyen ben gunluk 2 litre iciyordum.79 da dustum iinan bu iradem karsisinda esim de ramazan ayindan korktu kilo alirim diye. ben oruc tutmayi tercih ettim. hatta omceki oruclarima gore daha kolay geciyor. simdi ben iftarda mutlaka corba oluyor ilk zaten suyumu hurmami yiyorum. sonra corbami biraz ara verip namazimi kiliyorum. sonra ana yemegimi yiyorum. yatasiya kadarda gunluk almam gereken suyu birazini aliyorum. sahurda da bir tabak salatalik domates biraz tuzsuz peynir haslanmis 2 yumurta cavdar ekmegi iki bardak su bir bardakta sut iciyorum. ben bu sekilde hic kilo almadim. ama basta dedigim gibi ben orucu secmistim bence dikkat edersen iftarda hic kilo almadan tutabilirsin boyle vicdan azabiyla yasayacagina degil miy soyle dusun burdan cok okudum vucut direnise gectigi donem oluyor kilo vermemiz aylarca durabiliyormus ama ramazan kac gun ki yinede Allah ile senin aranda olan bisey zorla olmaz. sensoylehayat21

sen karar verip birakmissin, fakat 130 kg dan 90a düsmüs birisin bu 40 kiloyu bir ayda vermedin iste simdi bi dinlen alacagini sanmiyorum iraden varsa gercekten diyet yöntemleri ve deneyimleri topigine bak ramazanda oruc tutarak zayiflama hakkina iki topik var ama ramazanda belki kilo verilmez ben pek inanmiyorum ama sabit kalabilirsin belki yani zor degil.. 3 gün oldu ben tatlilar geliyor gidiyor hic yemiyorum ya canimda istiyor ama yemiyorum ha kilo veremem belkide bari almayim diye... iftardan önce hemen önce 15 filan ya da 5-10 dkönce bu sana bagli hafif yürüyüs yap ya da leslinin 500stepvar yemeklerden önce iste ondan 3 kere yap 5 dklik birsey sonra iftari yaptiktan sonra cikabiliyorsan yürüyüse cik, yoka evde yapabilecgin seyleri yap ben yapamiyorum ama yapsam iyidi:) mesela iftarda hemen yemeye baslama suyunu ic bekle 10filan ben öyle yapiyorum hatta dolaniyorum sonra corba iciyorum diger yemeklere geciyorum iama hic ekmek yeme ihtiyacgi duymuyorum, suyu icip 10dk bekleyince sanki birden doymus oluyorum.. o arada namaz kiliyorum filan.. yani kabizik sorunum var demissin kayisi ye mevsimi zaten, caniniz tatli cekiyorsa meyve yiyin diyolar ya da sütlü tatlilar belki ramazandan dolayi kabizlik oluyorsa caylardan da icebilirsin aliskanlik yapmadan yani tutmak istiyorsan bunlari yapabilirsin, yok zaten karar verdiysen diyecek birsey yok... sensoylehayat21

Yazdıgınızla yapmak ıstedıgını soyledıgınız sey arasında o kadar tezatlık var ki.. Hem dıyorsunuz ki bu dıyette ıradeli olmak lazım ılk defa bu kadar ıradelıyım.. Hemde dıyorsunuz ki ramazan da kılo alıyorum.. Iyıde guzel kardesım Ramazanın amacı zaten Nefsi Terbiye'dir.. Ramazan'ı layıkıyla yasayan bır ınsan bırak kılo almayı kılo vericektir.. Amac aç kalanın halını anlamak dunya nımetlerınden sıyrılmak değil mi? Sen bakma bızler oturup ıftarda elli çeşit yemek yıyıp tıka basa kalkıyoruz o sofradan.. Aslında yapmak ıstedıgın dıyet ıcın tam zamanı ama seytan sana vesvese vermıs.. Orucunu tutarsın yada tutmazsın bızler karısamayız herkezin hür iradesi ama benım şahsi fikrim bu Birde ben mesela cok susuzluk cektıgım ıcın ıftar da dahıl olmka uzere sahura kadar şişeyle su tuketıyorum... Sahurda da bır corba + hurma +yogurt yıyıp baslıyorum ezana kadar su tuketmeye.. Boylelıkle hem cok yemıyorum hemde su ıhtıyacımı karsılamaya calısıyorum. Bir endokrin uzmanıyla gorusurup Ramazan menusu ayarlayabılırsın aslında en sağlıklısıda bu olur. Kolay gelsin.

valla sorma canım girmemle çıkmam bir oldu düşün oturmadım bile. böyleleri doktor oluo işte ne yapalım:) sensoylehayat21

bende ramazandan önce başlamıştım 3 hafta önce hiç orucumu bırakmayı düşünmedim... devam ediyorum kiloda da veriyorum herşey den ye ama az doymadan kalk genelde böyle yapıyorum hem rahatım huzurluyum ramazan şişkinliği olmuyor :) .. bende ilk defa iradeliyim onun için ramazanda olsa aynı iradeyle devam ediyorum... diyet için bırakma bence orucunu yapabilirsin.. ama kan şekerin veya sağlık sorunun varsa yemen lazım sa bilemem tabi... kabilarda

ramazan boyunca kilo almamak linizde ekmeği kesin çorba ile iftar edin, sonra ara vererek ana yemeği yeyin şekersiz sadece meyve şekeri ile yapılan hoşaftan tüketin yağsız yemekler yemeye özen gösterin eminim kilo kaybınız olur ve sağlıklı beslenirsiniz ben ramazan girdiğinden beri bunları yapıyorum ve istemesemde kilo kaybım var.

sibel bende kilo problmi var canım senin yapabilceğin iftarda bişey yemeden 2 koca bardak su iç çorba salata olursa karpuz zaten ekmek pide vs zaten yiyemiyor insan ben sadece tabağımı sıyırmak için yiyorum bi parçaçık yani ki ben öyle yapıyorum sahurdada abartmıyorum sende böyle yapabilirsin bu su içme önerisini geçenlerde gül kaynaktan duymuştum ortalama 800 gr su ile başla iftara ve hurma kabızlığı engelliyomuş kolay gelsin BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Bir dakikada nasıl diyet verebiliyor ya olacak iş değil Elinde hazır diyetler vardır onlardan vermiştir. Aslında diyet verilirken kişiyle konuşuluyor. Ne iş yaptığı ne kadar para kazandığı iş saatleri başka bi hastalığı olup olmadığı kan değerlerin hormonlar vs. Çünkü verilen diyet senin maddi imkanlarına ve sosyal yaşayışına da uygun olmalı. Bunları nerden mi biliyorum ablam beslenme diyetetikten mezun oldu bu yıl. O anlatmıştı. ffestinalente

ramazan dedıgın bız kadınlara 3 hafta 1 haftası regl gecıyor zaten 3 haftada kılo vermezsın de almazsında kabızlıktan dolayı sana oyle gelıyordur ıftarda salata corba yıyıp kalkarsan kılo bıle verırsın.. we spor yarım saat gunduz kalkınca 1 saat ıftardan sonra spor yap Son düzenleyen: Moderatör: 23 Temmuz 2012 ebrutolga

canım ben 130 kilodan 90 kiloya düştüğüm için vücudum berbat halde o yüzden bu kadar acelem bende çok istemeye istemeye bıraktım ama off Sda01

canım bence spor yaparsan yemekten 1 saat sonra hemde dıkkat edersen neden alasın kı zayıflarsın bıle... sensoylehayat21

yorum yapan arkadaşlara katılıyorum cnm. iftarda ve sahurda çok çok az yersen, kilo veriyorsun aslında. hiç bu yiyecek bana yetmez, bayılırım filan diye de korkun olmasın. metabolizma yavaşlıyor zaten. normalde tek öğünde bile bi insana az gelecek yiceği iftar + sahurda yiyebilirsin. biraz yorgun hissediyor ama insan. iftarda öncelikle bol bol su içiyorum ben. sonra bir çorba ve yanında salata filan yersem zaten tıkanıyorum. bunu deneyebilirsin. eğer hala miden kazınıyorsa hafif bir sebze yemeği yiyebilirsin. sahurda da biz zaten kahvaltı yaparız. peynir zeytin yumurta. bu ramazanda bazen hiç ekmek yemediğim de oluyor. belki bana öyle geliyordur ama eğer hiç ekmek yemezsem sanki o gün çok acıkmıyorum. ekmek yediğim günler daha çabuk acıkıyorum kabilarda

İşin sırrı sahurda ve iftarda az yemek ve bol su içmek. Bu şekilde yaklaşık 8 9 kilo veren tanıdıklarım var bence deneyebilirsin. Akşam 6 dan sonra açım diye abanırsan yemeğe vücudun eritmez ama sahurda iftar göre biraz daha fazla yersen iftarda da ekmeksiz bi çorba içip 2 3 kasık bişey yersen bence vermemen için hiçbir neden olmaz. Oruç tutup tutmamana bişey diyemem ama bu şekilde denersen vicdanında rahat olur :) Gerçekten ramazan kullanmayı bilene hem manen ve hemde sağlık yönünden çok yararlı bence. Naçizane fikrim bu. sensoylehayat21

karar verdim cnm tutcam olmuyo böyle. benim tek sorunum zaten akşamları az yesemde eritememem gerekirse bi tabak çorbayla durtcam. teşekkür ederim yorumun için:) askitotomsu Yiğit Aras_SMA

canım ben diyet yaparak vermedim iğrenç bi şekilde verdim yüzümde sarkma yok ama kollarım baya kötü halde bacaklarım da aşırı şekilde selülit var ve iç kısmında sarkmalar leyya88 teyzesinin

İftardan sonra yarım saatlik bir yürüyüş yapabilirsin. Sahurda zaten hafif yiyormuşsun.

bilinçli derken uzmanı verdi diyetinizi?

tavsiyem bi diyetisyene git danış sana uygun listeyi verir dikkat edersen kilo vermeye devam edersin canım baktınki gene kilo alıyorsun o zaman saglıgın için bırakmayı düşünebilirsin V

bir diyetisyen tarafından ramazana uygun bi diyet listesi bence ihtiyacın olan :) sensoylehayat21

teşekür ederim vakit ayırıp cvp verdgnz için sensoylehayat21

çok memnun olurum burda gidebileceğim diyetisyen olmadığı için gidemyrm tşkkürler:)

merhaba kızlar. ben iki hafta önce 6 yıldır isteyip de bi türlü yapamadığım diyetı yapmaya başladım. bu kadar iradeli olacağıma ben bile inanmazdım ama başardım 6 dan sonra birşey yememeye alıştrdım ve yaklaşık 4 kilo verdimm. fakat ramazan başladı bende 3 gün tuttum ama dikkatlı yememe rağmen kilo alıyorum. vücudum 6 dan sonra ne yersem yiyim eritemio kabızlık da başladı. bu yüzden de oruç tutmamaya karar verdim ve bugun tutmadım ama vicdan azabı çekiyorum. öyle 5-10 kilo fazlam olsa hiç tereddüt etmeden tutarım ama maalesef 30 kilo gibi bi kilo vermem lazım ve daha yaşım 20. bir an önce kilo verip bu kış sarkan kollarımı ameliyat ettirmek istyrm bunun için de hiç fazla kilom olmaması gerekiomuş.. ama oruç tutmadığımm için çok vicdan azabı çekip utanıyorum önerilerinize ihtiyacım var... vakit ayırdıgınız için şimdiden teşekkürler.. pinarfrtn

Kilo "almaya" çalışan biri olarak hiç bir zaman alamadığım kiloları ramazanda alıyorum. Bunun sebebi aman acıkmıyım diye sahurda bol bol çatlayana kadar yiyip hazmolmasını beklemeden yatmak ve iftar vakti de yiyip yiyemeyeceğin ne varsa sofraya koyup hepsinden tatmak. Bu benim işime geliyor ama mesela sen sahurdan sonra hemen yatma, küçük bir egzersiz yapabilirsin, en azından midendekiler hazmolana kadar. İftarda da yağlı tatlı gibi şeyleri değilde meyve sebze gibi yiyeceklerle karnını doyurabilirsin. Hem oruç tutmamızın bir nedeni de vücudumuzu yenilemesidir ve üstelik bir çok hastalığı da önler. Düzgün tuttuğun zaman bir sorun olmaycaktır. Allah kabul etsin. BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

diyetisyenle mi yaptin sevgi melegi? masallah yaa hayranim valla böyle iradesi tam olanlara

Canım diyetine 1 ay sonra istikrarlı bir şekilde başlayabilirsin.. 11 ayda da rahat bir şekilde verirsin kilonu zaten.. Ama kilo için oruç tutmamazlık yapma lütfen.. Yemeklerde az yemeğe dikkat et zaten havalar sıcak olduğu için çoğunlukla suya yükleniyoruz ve karnımız bir nebze şişiyor zaten.. Sahurda çoğunlukla ne yiyorsun? Çok fazla ekmek tüketmemeye dikkat et.. sensoylehayat21

Canim oruc ay Sadece bir haftasinida bitirdik sayilir :)) Uc haftasinida tutuverIn... kendi halinizi en iyi siz biliosunuZ o yuzden karismaya hallkkimiz yok... Allah yardimciniz olsn

belki ramazanda kilo almamanın yolunu bulan arkadaşlar vardır diye yazdım öneriden kastım o sensoylehayat21

bende öyle yaparım artık başka çare yok ne kadar istemesem de sensoylehayat21

sibelcim 40 kilo vermissin ya sarkma oldu mu yüzünde ya da degisiklik oldumu kilo vermenden dolayi yüz kisminda deforme oldu mu? sensoylehayat21

Biliyor musun ben geçen ramazanda başlamıştım diyet serüvenine tickerimden kaçla başladığımı görebilirsin :) Hamur işi filan yememiştim iftardan sonra spor yapmıştım hatta ilk bir haftasında 3 kilo vermiştim sonra sonra verdim işte Oruç asla kilo vermeye engel değil aksine nefsi terbiye ediyor. Sen Rabbinden bir şey istiyorsan onun istediğini yapmalısın. Vermeyip istemek olmaz. Hem alırken nerdeydi aklımız canım 1 ay daha kilolu kal ne olacak o hırs kaybolmaz aksine daha da hırslanırsın WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Ramazandan sonrada yapabilirsiniz diyetinizi. 30 kiloyu 1 ayda veremeyeceğinize göre. reyyan87

diyorum ya ilk defa hayatımda bu kadar iradeli oldum bırakırsam bidaha başlayamm gibi gelioama hayırlısı sensoylehayat21

Canım oruç senin borcun.. Şimdi tutmasan bile ilerde tutmak zorundasın.. He kilo vercem diyet uyguluyorum diye oruç bozulurmu bunu bilemicem ama bence bozmaman gerekirdi.. Çünkü işin içine kefaret de giriyor.. Doktoruna söyle sana ramazan diyeti ayarlasın.. Sonuçta ramazan ayındayıs sana ona göre bi liste yapsın çok zaruri değilki durumun bozacak kadar.. Sen ALLahın rızasına uygun hareket edersen her işin daha kolay olur sensoylehayat21

teşekkurler cnm bi de senn dediğin gibi deniycem inş olur:) sensoylehayat21

bende çok yemek yemiyorum ama metabolizma meselesi akşam su içsem midem ağrıdan ölüo. bende istemiyrm oruç tutmamak ama bi yandana sağlığım var. tşk ederim vakit ayırdığın için sensoylehayat21

uzmanlar bas bas bagırıyor bilinçsiz diyet yapmayın diye o diyetler vücuttaki yag oranına göre ve yasa göre degısıklık gösterır bence hemen bir uzmana git ve uygun dıyetı yap kaç kişi öldü bu diyetlerden yok dukan dıyedı yok karatay dıyetı... lütfen bilinçlenelim artık

haklısın cnm vicdanımla ettiğim kavgadan bir araba dayak yiyerek yenik ayrıldım:)ne olursa olsun tutcam 10 yıl yaşadım bu kiloyla varsın bi ay dha dursun:) BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

Canim ayni durumdayiz, 30 kg fazlam var, kollarım sarkmis durumda ve ramazan baslamadan kglarimi vermeye karar verdim.. Suan orucumu tutuyorum sahur ve iftarda dikkat ediyorun ki tum gun aciz cok biseyde yiyemiyorum iftardan sonrada yuruyorum.. Orucumun tutarak kendimi zayiflamaya hazirliyorum, midemi kucultuyorum hemde.. Bence ramazan boyunca alitirmaya bak kendini sonrasinda zaten burda birbirimizi motive ederek gidecek canim.. ebrutolga

Canım doğadan formun kayısılı çayı var.. Benim süt kardeşimde de aynı sorun var kabızlık, onu yapıyor kendine, sonra soğumasını bekliyor ve bir seferde içiyor onu.. Aynı zamanda ablamda kullanıyor bir ara annemde kullanıyordu, işe yarıyor dene loveislovee artık dört kişi... Anneler

diyetisyene gittim ama bır dakikada bana bi liste verdi yine kibrit kutularıyla dolu(işe yaramadı

teşekkür ederim sadece çorbayula iftar yapayım bi de öyle denerim:) . push ; K keykey

senin sağlığınında önemli olduğunu unutma bir uzmana danışman en doğrusu bence

bir diyetisyene danışıp oruçla kilo verme işini bir arada yürütmenin yollarını arayabilirsiniz bence. sensoylehayat21

senin böyle dü$ündügüne çok üzüldüm... eger hiç oruç tutmayan biri olsaydin saygi duyardim fakat sen oruç tutarken yalan dünyanin $eylerine vede $eytana kanip birakmi$sin, biraktigin her gün için kefaret orucu tutman lazim bunu biliyormusun? hayati bir mesele degilki orucu ikinci plana atasin, zaten her gün tutmuyoruzki onbir ayda bir olan bir $ey, kiymetini bilip sevaplarindan faydalanmak gerekir... ben yarin 11 saatlik bir yolculuga çikiyorum, bu havalarda ve bu sicaklarda hatta iftardan sonra ula$acagim oraya, ama yinede elhamdülillah tutacagim... eger kilo almak istemiyorsan meyve agirlikli beslen iftarda pilav makarna ve hamur i$i yeme, bol sebze ve protein ye, sahurda kahvalti tarzinda beslen, ak$am yemeginden sonra oturma, di$arda yürüyü$ yap

ramazana uyarlanmış bir diyet mi yoksa herhangi bir diyet mi? bi de ne kadar sağlıklı olur bilmiyorum ama internette de ramazana uygun diyet prgramları gördüm, belki işe yarayabilir kendi yorumunla ve yeme tarzınla birleştirirsen? hem böylece vicdanın rahat olur, hem de bedenin? A

yok meraek etmeyin gayet bilinçli bi deiyet uygulyrm.. yorumunz için tşk Q Queen of the North Kuzeyin