Sosyal fobiniz olabilir mi?

Belki kafa dengi kişiler yoktur etrafınızda. Herkesle akıcı sohbet edilmiyor mesela. Ama kafa dengi olunca söylediklerinizi anlayankisiler olunca sohbet akıp gidiyor.

Galiba kabuğumuza çekilip kolaya kaçmamamız, insanlarla konuşmaya kendimizi zorlamamız gerekiyor... Bu da çok zor geliyor, insanlar sessiz sakin dedikçe üzülüyorum artık, kötü bişey değil belki ama ben kendimi o konuda eksik gördüğüm için üzülüyorum... Mesela ben bişey hakkında bi bilgim yoksa sallama yorum yapmam susarım, etrafımdaki insanlara bakıyorum, milletin her konuda bir bilgisi var, herkes profesör sanki, biraz öyle olmak lazım galiba, kendimizi ezik görmemiliyiz, biz öyle gördükçe insanlrda öyle görüyor... Böyle söylerken herşey ne kolay ama uygulaması ne zor

Ay benim normal hayatta da çenem çok açıldı Tamam normalde de konuşkandım ama kalabalık ortamlarda çekingendim artık oda kalmadı bana katkısı oldu diyebilirim

sanirim olabilir; C cranial

Ben yardım aldım ama verilen ilaçları bıraktığım için tekrar başladı. Ayrıca ben çok geç anladım bunu.. Yaş ilerledikçe biraz hafifliyor ama önceki mesajımda yazdıklarımı aynen yaşadım. Belki sizinki SF değildir olağan bir utangaçlık vs de olabilir ama yine de bir doktora başvurun zaten varsa hemen teşhisi koyuyorlar. Kendi kendinize başkalarının düşüncelerinin önemli olmadığını ve her şeye boşvermeye çalışmak, çabalamak da etki edebiliyor biraz.

Sizin kadar olmasa da ben de öyleyim, çoğu zaman canım insanlarla konuşmak istemiyor, bu durumdan rahatsızım, kendimi değiştirebilmeyi rahat bir insan olmayı çok isterdim, böyle olmamızın asıl sebebi yaradılışımız olsa da biraz da bizim elimizde, kendimizi zorlamamız gerekiyor, inşallah başarırız

yaa inanmıyorum sen benim ruh ikizimsin galiba gel sarilalim aynen aynen ya insanlardan kaciyorum ben de sanki insanlar öcü... ben de bilmedigim konuda kesinlikle yorum yapmam. ve kesinlikle sakin sessiz dediklerinde üzülüyorum ve kendini ezik hissetme kismi kesınlıkle dogru. sanki sustukca kendini ifade edemedikce eziliyorsun. yaaa resmen ayniyiz ya. birbirimize yardimci olalim. sanirim dedigin gibi insanlardan kacmamakla baslayabiliriz işe. ...

sanirim ozguvensizlikten C cranial

bunu hiç dusunmemistim ciddi misiniz

çok fazla insanlarla vakit geçirmelisin ve sosyal ortamlarda insanlarla kaynaşmadıkça düzelemezsin. az arkadaşın olmamalı. bunun için kendini zorlamalısın, içinden kendine "hadi, şöyle yap böyle de" diye telkinler vermelisin.

rahat ol bence. içinden ne geliyorsa konuş, espiri falan yap. havadan sudan gir konuya hatta işe yarıyo

23 yaşındayim universite son sinifim K

Konu açamamanı anladım o bende de vardı ama soruyu cevaplayamamayı anlayamadım

kac yasindasiniz yasla da alakali olabilir. ergenlikte biraz oyle olur. ama his oldugu icin atmak biraz zor olabilir. ama boyle bir sey varsa kesinlikle yanınızda birilerinin dedikodusu yapilmis ama sirf siz oyle degilsiniz bir suru insan var böyle. Guzelseylerolsun88

Karşınızdaki kişinin ilgi alanlarını sorun mesela. Ortak ilgi alanı varsa gerisi çorap söküğü zaten

sanırım benim sorunum cevremde fazla insan olmamasi fazla konuşmayı da sevmiyorum bi de insanlarin hakkimda ne dusunecegi konusunda acayip takintilarim var asagilik kompleksim var sanırım offf ne sorunluymusum bee

canım seni çok iyi anlıyorum bende de benzer özellikler vardı bazıları hala devam ediyor bazılarını ise bir nebze olsa aştım sayılır. işte yolda yürürken insanların sana bakıyormuş gibi gelmesi bu yüzden düzgün yürüyememek, insanların hakkında ne düşündüğünü merak etmek, rezil olmamak için bildiğin şeylerde bile susmak cevap verememek vs bi sürü şey. kendimde bu eksiklikleri farkedip rahatsız olduğumdan beri kendimi bu tarz kitaplara verdim kişisel gelişimle ilgili sen de kitaplar alıp okuyabilirsin. internette bu tarz konularla ilgili çok güzel yazılar var onları okuyabilirsin. aynı zamanda psikolojik destek alabilirsin ben almadım belki alsam şu an çok daha iyi bir konumda olabilirdim. bir önerim daha var sanırım burda hiç bahsedilmedi, bir internet sitesi var burda yazmam doğru olmayabilir diye yazamıyorum, o sitede her türlü sosyal fobi, kendine güven, topluluk önünde konuşma, sosyallik arttırıcı konuları gibi birçok konu için telkin müzikleri var. ücretsiz indirebiliyorsunuz. siz sadece müzikleri dinliyorsunuz aslında müziğin altında sizin duyamayacağınız frekansta konu ile ilgili telkinler yer alıyor ve siz farketmeden bunlar bilinç altınıza yerleşiyor. hatta şu anda da dinliyorum. gece kısık ses ile açıyorum yatıyorum ve o şekilde uyuyorum sabaha kadar uykumda bilinç altıma işliyor bu şekilde. bu yöntemi denemeni tavsiye ederim canım hatta o sitedeki yorum yapanların hayatlarında gözlemledikleri değişimleri okuyunca demek istediğimi daha iyi anlayacaksın. umarım yardımcı olmuşumdur.

girisken insanlarda bile zaman zaman yeni irtaarda nasil davarnacsgim kaygisi olabilir oncelikle kendini boyleyom boyleyim diyerek cok kenara cekme. ikincisi ya bir pskologa git yada ilk basta yenmek icin kendine bu tarz seyleri anlatan kitaplar al. ayrica unutma kardindakilerse mal mulk guzellik ne olursa olsun insanlar. yani sperm ve yumurta birlesimi enunde sonunda topraga girecek insanlar

Ben de oyleydim okul bitip is hayatina baslayinca hersey birden degisti. Bi sure sonra az insan cok huzur mantigina gecersin benim gibi. Bazen resmen konusmaya üşeniyorum.. sirf usendigimden bazen sorulanlara da hı hı diye gecistiriyorum..

kesinlikle bir uzmandan yardim alin. asosyalligin altinda suclanmis cocukluk ve ebevynlerin ya da buyuklerin baskalarinin arkasindan konusmasi yatar. kolay gecmez bi psikolga gidin.

rahat olmalısın sıkma kendını

Buraya takıl konulara yorum yap zamanla kendi hayatına katkı sağlar. Bak benim iletime, asosyaldim açıldım ben, sende yapabilirsin

aslinda benim de öyle biliyor musun ikilide ben de iyiyim ama toplulukta asla ifade edemiyorum kendimi, dediğin gibi Allah baska dert vermesin ama bu derdimizi de aşariz insallahh

ah be arkadaşım bende öyleyim belki senden daha beterim mesela misafir gelince herşeyi hazırlıyorum servis yapamıyorum serviside başkası yapıyor onlarda hiçbişey yapmıyorum sanıyorlar utangaçlık resmen beni mahvetti bir soru sorduklarında yanaklarım kızarıyor anlatmaya çalıştığımda ise el kol hareketler devreye giriyor sohbetin ardından kardeşime soruyorum nasıldı hareketlerim diye abla çok kasıyorsun kendini utanacak ne var diyor bizim çözüm bulmamaız lazım oysaki çok güzel konuşabiliyorum çok fazlada kitap okudum nedense canlı canlı konusunca hiçbişeye yaramıyor kusura bakma yardımcı olmadım ama için rahat olsun dünyada sen veya benden ibaret değil bir çok kişi bizim gibi

resmen edemiyorum ya. konu nasil açılır, bir soruya nasil cevap verilir? insan ilişkileri sıfır sıfır sıfır bende. resmen asosyalim. insanlarin hakkimda ne dusunecegine acayip takintiliyim. Üstelik biraz da asagilik kompleksim var. liseden sadece 1 arkadasim var. sanki bu dünyaya ait degilim. mutlu da değilim. cok utangacim. bir de sevgilim yok diye dert yaniyorum insanlarla iletisim kuramiyorum nasil olsun ki? kisacasi bu aralar bu durumdan çok rahatsizim. e napalim bizene bundan diyebilirsiniz. ama o kadar rahatsiz oluyorum ki artik bundan sadece içimi dökmek istedim.

Sorular sormakla başla insanlara bence bunu konuşmadan aşamazsın İnsanları konuşturman lazım

napacagiz çözüm bulmak gerek

ama o az insanla da konusamiyorum hep dinleyen konumdayim ya kesinlikle kendimi gelistirmem gerek ama nasıl

Bendede var o sorun aslında tanıdıklarımla çok konuşurum ama yeni bi ortamda çok gerilirim. Ne konuşucağımı şaşırırım çekinirim falan. Ama sana tavsiyem bi arkadaşta demiş buraya takılmak iyi geliyor. Çenen düşüyor biri bişey sorduğunda burda yazdıgın gibi uzun uzun konuşuyorsun birde kitap oku ben her kitap okuyuşumda etkisini görürüm

üniversite son sınıfta kulüplere üye olun, kendinize bir hobi edinin. origami, yoga, fitness, yüzme vs vs. sürekli bir şeylerle meşgul olun. bir şeyler deneyin yanlış yapın doğruyu bulun. ortak ilgi alanlarınız olan kişilerle de zamanla illaki konuşacak sohbet edecek bir şeyleriniz olur.

sanırım benim durumuma da uyuyor bu. siz yardim mi aldiniz şimdi nasılsınız

Aman en iyisini yapiosun konusma zaten her lafini biryere cekiyolat sen bisi dedikce cikarimlarda bulunuyorlar... sen anlattikca ozel hayatini didikliorlar... nasilsin iyiyim sen nasilsin diyebiliyorsan fazla lafa gerek yok sen normalsin boyle devam et

Kaç yaşındasınız? Çalışıyor musun? C cranial

Senelerdir bunları yaşamış ve teşhis konmuş biri olarak anlattıklarınız Sosyal Fobi'ye çok benziyor. Benim taa ortaokul yıllarında başlayıp utangaçlık çekingenlik olarak tanımladığım durum aslında Sosyal Anksiyeteymiş. En başta hafif bu utangaçlık şeklinde başlayıp şöyle devam etti bende.. İşte sohbeti şu şekilde başlatırsam olur mu? Şurdaki kişi bana mı bakıyor bakıyorsa neden? Ne düşünüyor? Yürürken karşıdan gelen kişiye bakamama, konuşurken yakın mesafede konuşamama ve göz teması kurmakta zorlanma, konuşurken birine söylediğim bir söz için acaba yanlış anlamış mıdır ne düşünmüştür benim hakkımda salak olduğumu filan mı sanmıştır? Yolda yürürken tedirgin olma ve herkesin sana baktığını düşünüp elini kolunu nereye koyacağını bilemeyip tuhaf hallere girme, kalabalık bir odaya ya da mekana sonradan girerken herkesin gayrıihtiyari kafasını çevirip size bakması nedeniyle tedirginlik yaşama vb... durumlar şeklinde devam etmesi.. Bunları bu kadar yazmamın nedeni iyice endişelendirmek değil tam tersi ben farkında olmadan aniden hızla ilerleyen bu durumu kendinde iyice inceleyip desteğe ihtiyacın olup olmadığına karar verip biran önce bir uzmana başvur demek için yazdım. Çeken bilir ne olduğunu.. SF demek hiçbir olayı durumu spontane yaşayamamak demektir.. Hiçbir şeyi kendiliğinden gelişmesine izin vermeden plansız programsız markete bile giderken düşünceler içinde olmak demek.. Hayatı sürekli prova etmek demektir. Bir görüşme, konuşma yapacaksanız kafanızda konuşmayı tüm hatlarıya canlandırıp '' o bana bunu derse şöyle cevaplarım, böyle söylerse şunu derim'' diyerek yaşanacak her anın provasını önceden yapmak demektir.

Valla arkadaşım keşke bu konuda ruh ikizi olmasaymışız; ama olmuş bir kere:)) İnşallah ilerleme kaydedebiliriz, benim öyle çok aşırı değil aslında yani ikili konuşurken iyiyim, toplu bir ortama girdim mi kalakalıyorum, sohbete karışmakta zorluk yaşıyorum, Allah daha büyük dert vermesin ne diyeyim...

Acaba bunu yaşayan erkekler de var mıdır merak ediyorum... genelde bayanlar bu durumdan şikayetçi... bayanların olduğu bir topluluğa girdiğiniz de baştan ayağa süzülürsünüz saç, baş, makyaj, kıyafet her şey o an içsel bir yorum konusu olur devamında da muhabbet olursa konuşmalarınız... erkeklerde selam verilir inceleme olmaz direkt muhabbete başlanır konuları bellidir haliyle ortamları daha rahattır... benim gözlemlediğim kadarıyla bayan olarak selam vermek bile çoğu zaman karşı taraftan beklenir... o yüzden iletişim kurmak bizim için daha zor... bilmediğin konuda konuşmaktansa iyi bir dinleyici ol kasma kendini hakkında ne düşünürse düşünsün karşındak ifikrin varsa söyle... kimseyi kendinden üstünü gibi görmezsen daha rahat olursun.

neden insanlar hakkimda ne dusunur diye düşünüyorsunuz?

sıkma canını.. tek değilsin

Vallaha bunun seninle bir ilgisi yoktur pek. Ben konu da açarım, konuşurum da hatta bakarım ortam gergin hemen bir iki şey söyler yumuşatırım. Konuşamayanları konuştururum. Ama karşınızdaki ortama uyum sağlamak istemiyorsa, seninle muhattap olmak istemiyorsa hiç birşey yapamazsın. Senin yaşında yaşıtlarınla iletişim kurmak daha kolaydır. Ben de sen de yaşça büyüyün ama büyükleri boşver. Sana akıl vermeye çalışırlar, dinlemezler, daha öğrenecek çok şeyin var havasındadır pek çoğu. Arkadaşların ile konuş.

Amin cnm inşallah:)

burdan konuyşmak sadece mesaj yazmalarda bizleri profesyonel yapıyor normal hayatta hiçbişeye yaramıyor nerden biliyorsun diyorsan yaklaşık üç yıl boyunca sanal oyun oynadım okadar asosyaldimki kendimi oyuna verdim sanalda çok güzel konusurum diğer türlü işe yaramıyor :s buarada oyunu bırakalı 6 ay oldu çok şükür kurtuldum

Konu açma: naber? nasıl gidiyor hayat? öğrenciler için: dersler nasıl? bölümünden memnun musun? mezun olduktan sonrasını planladın mı?

Utangacliktanmis.

bence de haklisin konusmaya gerek yok. :)(