Pilates'in yararları o kadar çok ki... Günümüz şehir insanının yaşadığı yoğun stres ve bilgisayar karşısında geçirdiği uzun saatler düşünüldüğünde Pilates beden ve ruh sağlığınız için kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri. Pilates, çalıştırmayı hedeflediği ana bölge, karın ve sırt kasları olduğu için omurganın daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Ayrıca tüm vücudu esneterek omurların arasını açıyor. Böylece vücutta zamanla meydana gelen yığılmalar yok oluyor, hatta omurların açılmasıyla boy 2 santimetre kadar uzayabiliyor. Size kazandıracağı diğer faydalar ise şöyle: - Vücuda denge, güç ve esneklik katar. - Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur. - Vücut farkındalığı yaratır. - Boyun fıtığında, kolda oluşan uyuşma ve ağrıları azaltır. - Kilo vermeseniz bile vücudunuzu inceltir ve toparlar. - Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler. - Vücudun duruşunu düzeltir. - Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar. - Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller. - Eklem içi sıvıları dengeler. - Bel fıtığında, bacakta oluşan ağrıları azaltır. - Gün içinde yaptığınız aktivitelerde, omurganıza yüklenmeden hareket etmenizi sağlar. - Skolyoz sorununa yardımcı olur.. - Osteoporoz vakalarında kemik erimesinin önüne geçilir. - Vücudun her iki yanını eşit oranda güçlendirir. - Günlük performansınızı arttırır. - Bilgisayar başında çalışmanın verdiği duruş bozukluklarını giderir ve bunların yol açtığı ağrılardan kurtulmayı sağlar. - Hücre yaşlanmasının önüne geçer.