evet ebnde çok memnun kaldım emdr den. Bazı olaylar yaşamıştım öyle bişeyki böyle hayal meyal aklıma geliyor sanki ben değil başkası yaşamış gibi :) ACT yi bilmiyorum bir arştırayım. Uzun zamandır ihtiysaacım yok gerçi de yen azından öğreneyim neymiş. söylediğiniz kitabı da alayım pdf den ekrandan gözlerim ağrır okuyamam. Zaten günün birkısmı bilgisayarda geçiyoır gözlük takmaktan yorulkdum :)) Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Tanıştıysanız ve memnun kaldıysanız süper bazen o süreç de

Merhaba çok geçmiş olsun, panik atak benim hayatımın o kadar içinde ki, hayatıma panik atak yön veriyor. Her an her şeyimi panik geçirme ihtimaline göre ayarliyorum. Hangi ülkedesiniz, Ben panik atağın zirvesini yaşadım. Uzun zamandır da 10ml paxerayi ikiye kırarak günde bir kez yarım içiyorum. Uzun zamandır da 10ml paxerayi ikiye kırarak günde bir kez yarım içiyorum. Ilaç tedavisinin yanında terapi şart, panik atağın terapisi bilişsel davranışçı terapiyle yapılıyormuş, gittiğim doktorun birisi para odakliydi diğeri de sapik çıktı. Artık evde kendim bilişsel terapi teknikleri çalışıyorum. Tüm panik ataklilara kesinlikle tavsiyem evinizdeki terapist kitabını okumaları, kendinizi tanımanız sağlıyor, tedavi olduğumu söyleyemem hala asansöre ve uçağa binemiyorum. Ama panik atağa karşı bakış açım değişti. Internetten de bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini araştırın fayda göreceğiniz düşünüyorum. Sağlıkla mutlu kalin Adaadalardan Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bende daha öncesinde özgüven sorunu yoktu. Güvenliydim ama takıntılarım vardı özellikle de temizlikle ilgili. Biraz da mükemmelliyetçilik vardı beni yoruyordu bu. Bunlar da kalmadı. Temizlik konusunda çok daha rahatım artık, mükemmelliyetçiliğim biraz var ama eskisi gibi kesinlikle değil. Olmazsa olmaz diyebiliyorum. Ben bir süre ilaç da kullanmıştım ama bence beni ilaç değil terapiler iyi yaptı. Çünkü gerçekten önceki aldığım terapilerden çok farklıydı düşüncelerimde değiştirebildim bazı şeyleri. öncesinde de iki terapist bir psikiyatra gitmiş biri olarak söylüyorum. Son terapi gibi bir ilerleme olmamıştı. Bu tedavi edilmedikçe derinleşiyor neyzıkki. Ben volkan beye başlamadan önce artık dışarı çıkamaz duruma gelmiştim. Dışarı çıkınca birşey olursa kim yardım edecek dışarda rezil olurum diye korkudan hareket edemiyordum. O kadar ilerlemişti artık. Ama hepsi bitti şükürler olsun

@Tupperwaregebze N

Tesekkur ederim. Allah sifa versin

Bu rahatsızlık gerçekten çok zor yaşayan bilir. Ama yalniz değilsiniz unutmayın, bizim gibi bu rahatsızlığı yaşayan milyonlarca insan var, rabbimin izni ve birazda bizim çabamızla düzeleceğiz inşallah

EMDR gerçekten çok etkili bir terapi yöntemi ben de çok memnun kaldım. İlacımı da onun sayesinde bıraktım. Ben ACT'ten de çok memnun kaldım. Mutluluk Tuzağı kitabını öneririm zorlanan arkadaşlara. PDF'i de var bulamazsanız ben yollarım bi şekilde

Terapinizi bırakmayın terapinin yanında ilaç tedavisi de aliyormusunuz T

Ben de bu hastalığı yenmiş biriyim rabbime şükürler olsun. İlk yaşadığımda 6 ay kadar doktora gitmedim kendim halletmeye çalıştım ama olmadı artık gece uykularından atakla uyanmaya başlamıştım. Psikiyatri gittim paxeta 25 mg başladı ilk seansla birlikte rahatladım diyebilirim. Bu işin çözümü tevekkül ne zaman kabullendim, Allaha teslim ettim geçti. Hastalıkla dalga geçtim her gelmesini hissettiğimde onunla konuştum. Hiç bir şey yok trhlikede değilim güvendeyim şimdi nabzım yükselecek ve baş dönmem başlayacak ama gerçek değil biliyorum gibi. Atak geldiğinde sayı saymaya başladım 120 letden 10 saniyelere düştü. İlacımk 8 ay kullandım ve bıraktım. Bu sureçte toplasan 2-3 atak geçirdim çok kısa saniyelik. Sonrasında psikolog terapisine EMDR yöntemine başladım panik atak için değil, travmalarımı temziletmek için çok iyi geldi mucize gibi nir yöntem rabbim nasip etti çok şükür. Şimdi mümkün değil ben panik atak olmam, atak geçirmem imkansız o kadar emin konuşuyorum. 3 yıl oldu her şey geçti. Sakın endişelenme ilk hastalkk zamanı korkularımı hatırlıyorum kendimi vebalı, yarım insan gibi hissetmiştim çünkü işimi yapamaz haldeydim hepsi geçti hemde kısa sürede.

Cok sagol. İste ben de bu tip sorunlar olmadi. Gece korkuyla uyanma, tek kalamama vb. Hani bi olayi asiri yasamadim. Sadece ortalama ayda bir kere, bir dakikadan fazla surmeyen bir sikinti yasiyorum. Nadiren haftada bir oluyor. Kac gundur de iyi hissettim cok sukur. Tabi yine korkum var, ya daha kotu olursa diye. Cunku suan bitmesi imkansiz. Yine olacak maalesef. Doktor az mg ilac verdi. Devam ederse piskiyatriye git dedi. Keske gecse ama sanmam.

Merhaba çok geçmiş olsun şifa diliyorum size. Ben de ilaçları bırakacak kadar atlattım üç yıldır da çok şükür kriz yaşamıyorum. Emdr terapisi ayrıca yoga ve nefes teknikleri desteğiyle aştım.

Merhaba kizlar. Bir diger panik atakli benim malesef. Çok zor Rabbim kimseye yasatmasin. 18 yildir var, genelde ilaç kullanarak geçti gibi ama ilaclari birakinca 1 ayda yine ayni oldum bu yıl. Tekrar baslamak zorunda kaldim, kilo ustune kilo ekleniyor simdi daha bi moralim bozuluyor. Turkiyede yasamiyorum ama sirf EMDR tedavisi icin oraya gelicem nasipse. Son umudum diyebilirim bir o kaldi denemedigim. Ozellikle kendine yabancilasma, cevreye yabancilasma coook zor.

merhaba ben panik atağı yenmiş biriyim. Bunu her seferinde gururla söylüyorum. 2 yıldan fazladır birkez bile geçirmedim. En en en önemlisi doktorunuz. Ben iki doktor değiştirdim geçecek demekten başka birşey yapmadılar. Güzel güzel ödemelerini yaptım onlara. Baktım bir çıkar yol yok artık doktorlada çözülmez derken yıllardır görmediğim bir arkadaşımla tesadüf eseri karşılaştım herşeyi anlattım. Heraldi onu da Allah çıkardı karşıma. Bana bir isim verdi git mutlaka diye. Başta önemsemedim. iki doktora gitmişim birşey olmamış hayatım boyunca böyle kalacam sandım. Eşimin ısrarıyla gittim. Allahım iyiki gitmişim. Beni hayata döndürdü adam. Ben o halde pandemiye girseydim çıkamazdım kesin kalp krizi geçirirdim. Herşeyi anlattı, neden oluğunu, olduğunda ne yapmam gerektiğini, bana ödevler verdi, emdr mi ne öyle birşey yaptı birkaç terapi yöntemi birşeyler söyledi. inanmazsınız toplamda 5 6 ay sürmüştür bununda ilk 5 6 haftası hafta bir görüştük. Diğer seanslarda 2 haftada bir 3 haftada bir gibi görüştük. Nerede denk gelse mutlaka tavsiye ediyorum Volkan Öztürk'e gidin. Panik atakla ilgili her konuda mutlaka yazarım. Asla onun hakkını ödeyemem. Siz yurtdışındasınız galiba online terapisi varmı bilmiyorum bir arayıp sorun bence. Numarasını bulamazsanız bana özelden yazın bende var ama değişti mi bilemem tabi ben iki yıldır hiç aramak zorunda kalmadım. Bu hastalık bir illet çeken bilir, çeken herkese çok geçmiş olsun

Aslında lustral da iyi bir ilaç.. faydası olur nefes egzersizleri yapın. Rahat olun herşey iyi olacak N

İnsaallahh cok cok sagolun KelebekkB Kızım ; Kabul olmuş en güzel duam🌻 Anneler

Allah razi olsun. İzmir uzak sayilmaz. Gidebilirim, ne kadar siklikta cagirir sizce tahmini? Muhtemelen ucretsiz izne cikacagim. Gidebilirim. Gecmesine sevimdim ya, bana da biraz da olsa moral oldu. O gun sabah uyandigimda iyi hissettim biraz ve hastaneye gitmedim. Peki siz panik ataktan once yapisal olarak takintili, oz guvensiz vb miydiniz? Ben cok takintili, hep annem, babam, arkadaslarim ne der diye dusunen, kendini sikan biriyim. Onlar gecer mi acaba ve bi soru daha geldi aklima. Siz ilacla mi atlattiniz? Olmadi ilac alicam ilerlemesinden korkuyorum

inşallah hiç gitmek zorunda kalmadan geçer. Sizinkisi yine iyiymiş ben çok daha fenaydım. Benimkisi geçiyorsa sizinkisi her şekilde geçer. Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Volkan Öztürk instagram yada kendi sayfası var mı?

Merhaba şuan ne durumdasın? İyi misin Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

valla bayram telaşı hazırlıklar tati, ldi derken hiç giremedim buraya. Evet varmış. Ben iki sene önce gittim daha doğrusu 2 sene önce pandemiden hemen önce bitmişti ataklarım. İletişim adresi değişti mi aynı mı bilmiyorum. Ofisinin değiştiğini biliyorum da telefon bilgilerinden emin değilim bulunabilir internetten. İnstagram kullanmadığım için sayfasını bilemiyorum isimsoyisim yazsanız çıkar bence N

Ben de yendim. Öncelikle panik atak sırasında yaşadığım şeyin fizyolojik olduğunu kabul ettim. Şöyle düşündüm bana karşı koşan bir köpek görseydim vucudum aynı tepkiyi vericekti. Aslında sağlıklı bir tepkiydi ve beni öldürmeyecekti. Daha sonra panik atak anında 3-3-3 tekniğini uyguladım. O da şöyle oluyor panik atak geldiğinde kendinizi dinlemeden etraftaki 3 nesnenin ismini, 3 nesnenin sesini ve aklınızdan 3 tane de sayı söylüyorsunuz. Bunu ara vermeden 3-3-3 şeklinde yapıyorsunuz ve dikkatiniz başka yöne geçtiğinde farketmeden belirtileriniz azalıyor. Başta çok zor çünkü çıldıracak gibi dehşet halindeyken kendini istemli şeyi yapmaya yöneldirmek gerçekten kontrol istiyor. Ancak bi kaç kez yapıp başarınca aradan uzun süre geçtiğinde eğer bir atak gelirse, amaaan ya panik geldi yine neyden korktum acaba, sakin ol gibi düşündüğünüzde bile direk geçiyor. Sanırım insanın kendine yapacağı en büyük kötülük geçmeyeceğine inanmak. Halbuki beyin eğitilebilir ve ufak tricklerle kandırılabilir. Bakın şu an gebelikten dolayı çarpıntım ve nefes darlığım var sanki göğsümü biri sıkıyor gibi, ama çok rahat evde tek başıma oturuyorum, işimi gücümü yapıyorum, geçmeseydi bu kadar rahat olamadım sanırım

Ilk seansi mutlaka yuz yuze istiyor, sonra online devam ederiz dedi. Gelip gitmeye razıyım, yeterki iyi gelsin.. cok istemiyorum azıcık bari etkisini gorurum insaAllah RockPurpleDay

Yenen var mı merak ettim aynı dertten muzdarip biri olarak yorumları okumaya geldim

evet ben yendim yukarıda yazdım da. kalp krizi diye defalarca acile gitmek mi dersiniz dışarı çıkmaktan korkmak mı mide bulantısı mı baş dönmesi mi hepsini yaşadım. Ama kurtuldum sonunda. En önemlisi doktor. Yukarıda da yazdım

Merhaba, EMDR online da yapılabiliyor isterseniz zaman kaybetmeden bulunduğunuz ülkeden de başlayabilirsiniz. En azından doktor bulma aşamasını online halledip sonra Türkiye'de de yüz yüze seans yapabilirsiniz.

Bende uzun süre önce atlattım canım paxera sayesinde D

Kızlar covid sonrası beni tekrar yokladı bu lanetşey T

Cok tesekkur ederim. Allah razi olsun. Boslukta gibiyim ama o aksamki halimden daha iyiyim. Cok cok sukur. Regl bitince kuran okucam hemen. dua ediyorum B

Yok maalesef bulamadım Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

geçmiş olsun geçecek onlar inanın geçecek. Hiç geçmeyecek gibi biliyorum banada öyle geliyordu ama geçiyor. Volkan bey İzmirde. Online yapıyor mu bilmiyorum arayıp öğrenebilirsiniz. Çok memnun kaldım ben mutlaka tevsiye ederim. . push ; Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

merhabalar. Volkan beyi önermiştim. Yani ben gitmiştim numarası var bende ama iki yıl önce bitmişti seanslarımız yani numara aynı mı değil mi bilemiyorum. Siz bir şansınızı deneyin isterseniz özelden yazarım size. aslında Volkan öztürk psikolog diye yazarsanız belki bulabilirsiniz, daha önce de önermiştim bulabilmişlerdi. Acaba sitesi mi değişti bilemedim

Kızlar zor durumdayım, stresten anlatamıyorum. Lütfen bana yardım eder misiniz, o doktor Hangi şehirde. Panik atak. baslangicindayim. çok çok korkuyorum. Hayırlısıyla sabah Olsun, doktora gidip ilac almak istiyorum. İyileşmek istiyorum dua edin lütfen

merhaba. diğer arkadaşa da yazdım ben önermiştim Volkan beyi. Bulamamış olmanıza şaşırdım ben ikisene önce tamamlamıştım tedavilerimi. Çok çok memnun kalmıştım. bende numarası var ama 2 sene oldu belki değişmiştir ama bir denersiniz özelden atarım size. acaba sitesi mi değişiyor ne oluyor bilemedim ulaşamamış olmanıza şaşırdım.

Cok cok tesekkur ederim. İnsaallahhh Allah razi olsun

Evet aliyorum. Ben 10 yildir Lustral kullaniyorum, 6 ay once psikiyatristim ile artik birakmanin zamani geldi demistik. 25 mga indirmistik. Kotu olunca tekrar tam doz 50ye cikardik. Ama bi faydasini gormuyorum acikcasi T

Merhaba arkadaslar, Ben 15 yildan daha uzun bir zamandir panik atak hastasiyim. 6 sene once cok ciddi bi atak yasadim ve 2-3 ayda kendime zor geldim. Sonra gecti ilacla terapiyle. Tam toparladim artik bitti derken 6 sene sonra tekrar panik ataklarim geri geldi. Otobanda araba kullanirken vurdu, vurus o vurus. O donem benim icin zor bir donemdi, 4 ay once cok sevdigim isimi kaybettim ve eve kapandim. Evde esim yok ise gidiyor, ben tum gun bos bos oturuyorum, yurtdisinda yasadigim icin arkadasim yok. Isim beni oyaliyordu kisacasi. Evde tek olunca dusunmekten baska bisey yapmiyorsunuz. Bende hastalik hastaligi da var, kendimi inandiriyorum ciddi bi sorunum olduguna. Daha sonra ataklarima yabancilasma da eslik etmeye basladi. Deliriyorum diye korkum var hep. Terapistim delirmiyosun diyo ama inanmakta zorlaniyorum. Bu panik atak beni depresyona soktu, canim hic bisey yapmak istemiyor. Sadece evde oturmak istiyorum. Yabancilasma nerdeyse 7/24 benimle. Gozumun onunde bir perde ile yasiyorum. Kendimde guc kuvvet bulamiyorum iyilesmek icin. Terapiye devam ediyorum ama hayatimin sonuna kadar boyle kalicam diye de korkuyorum. Bu hastaligi yenenler yorum yapabilir mi? Artk cok yoruldum ve bu halimden daraldim.

. push ; MiyokoA Üye Anneler