Kuzum tamam 25 kilo biraz fazla ama asilmayacak birsey degil buyutme gozunde

Psikolojik sebeplerden yiyorsunuz önce bir psikoloğa ardından diyetisyene başvurun lütfen bunu sadece kendiniz için yapın illa ki özel hastaneye gitmenize gerek yok, devlet hastanelerinde de bu hizmeti alabilirsiniz eğer durumunuz özele yetemeyecek gibiyse. şimdiden başlayın, ekmeği abur cuburu asitli içecekleri paketli gıdaları hayatınızdan çıkartın ve ilk hedefiniz -25 olmasın, direkt büyük hedeflerle başlamak yılmanıza sebep olabilir -5 diyip bu yola koyulun. Her gün tartılmayın, evde Leslie yapın. Sıkılaştığınızı hissedeceksiniz. Bununla alakalı bir çok yazı mevcut internette. Siz yeter ki isteyin :) Kendiniz için sağlığınız için bunu yapın :)

kesinlikle önce psikolog. o sizi hazır olduğunuzda diyetisyene yönlendirecektir zaten. ama psikiyatriste gitmeyin çünkü ilaçlık bir durumunuz yok. hem ilaçlar da kilo aldırıyor sizi anlayabilecek saatlerce dinleyip farklı bakış açıları sunabilecek birine ihtiyacınız var şu an.

Kesinlikle öyle değil onlar yanılgı. Diyetin mantigi şudur normal kilodaki insan 500 kalotilik besleniyorsa kilo vermek isteyen insan 400 kalorilik beslenmeli. Gıda oranları değişmiyor. Sallıyorum %50 protein,%40 karbonhidrat aliyorsa 500 kaloride, 400 kaloride %40 protein alıyor %30 karbonhidrat alıyor. İşlenmemiş karbonhidrat zor olduğu ve karbonhidrat genelde islenmiş şekerle beraber bulunduğu icin tüketmeyin azaltın deniyor. Yoksa proteinli ekmek, köy ekmeği, siyez, esmer ekmek bunlar gerektigi kadar yenmeli. Bircok sebze yemegi de karbonhidrat grubuna girer. Badem baklagil hep karbonhidrattır.

87 ameliyat olacak kadar çok bi kilo değil, diyetle ve sporla verebilirsiniz, daha sağlıklı olur bence.

Yerleşik kilo olöadığından çabuk verirsin. Bugün başla ptesiyi bekleme. İnstada barış muslu var kg demoları yapıyor bszen. Vücudumuzda olan herşeyin travmalarla bağı olduğunu savunuyır. Takip et onu.

Evet ben de katılıyorum önemli olan yetinebilmek ve katkısız olan şeyleri tercih etmek. Sadece kişisel olarak ben karbonhidratlara gereğinden fazla düşkünüm. Neyse ki son senelerde bunu dengeleyebilmeyi zor da olsa öğrendim.

Ameliyatsız 60 70 kilo verenler var, 25 kilo ne ki? Kendinize güvenip başlayın, zaten kilolar gittikçe azminiz artar. Pilatese gitme şansınız yoksa evde pilates tavsiye ederim. Hem sıkılaşarak kilo verirseniz çok daha iyi görünürsünüz.

Şeker deyince sizin akliniza islenmis seker geliyor sanirim. Yoksa meyveler de fruktoz sütte laktoz var. Eğer seker bu kadar zararli olsaydi meyveler, cocuklara da süt tavsiye edilmezdi. Özellikle ara öğünde yiyin diye tavsiye rdilen kurutulmus meyveler de seker orani fazladir Diğer dediğinizi söylemediniz farzediyorum :) sayet yag, protein ve karbonhidrat hem enerji verici hem de yapici onaricidir. Öyle bir arastirma olamaz.

Hanımefendi ben bilim adamları uzlaştı demedim. Hipotez kanunlaşırsa akademik anlam taşır dedim. Lise biyoloji ders konusudur kendisi. Yani söylediklerimden bile söylemediğim anlamlar çıkarırken size cevap vermem bir hayli zor oluyor Psikolog önerdim çünkü duygusal yeme diye bir şey var. Kişi hayattan haz alamadığında yiyerek mutlu olmaya başlıyor sadece bu da psikologun konusu ne deseydim yani ürolojiye mi gidin deseydim. Konunun başından beri yazdıklarınızı bir daha okursanız fikir yürütüp üstüne fikriniz doğruymuş gibi karşınızdaki insana empoze etmeye çalışan sizsiniz. Ama şunu unutmayın konu sağlık olduğunda insanlara bilmediğiniz sadece size doğru geliyor diye öneride bulunamazsınız. Buna hiçbirimizin hakkı yok... Suçlamaya gelince sizi hiç suçlamadım. Çünkü aynı dili konuşamıyoruz uzatmaya gerek yok.

Anlattığınız durumlar duygusal yeme problemiyle örtüşüyor. Stresli bir olay ya da düşünceyle karşılaştığınız zaman bir şekilde yemek yiyerek rahatlama stratejisi geliştirmiş olabilirsiniz. Ufak adımlarla başlamanızı öneririm. Duygusal yeme durumunda yemek yerken sadece stresten kurtulma düşüncesi vardır. 5 dk önce kişi fazla kilolar yüzünden üzülürken 5 dk sonra kendini kontrolsüz şekilde yemek yerken bulabilir. Aslında stresli anlarda sigara içmek gibi düşünebilirsiniz. Size tavsiyem bir defter edinin ve gün boyu yediklerinizi yazın. Bir süre sonra farkındalık oluşacaktır diye umuyorum. En önemlisi ise hangi zamanlarda yeme davranışınızın arttığını bulmaya çalışın. O durumla farklı baş etme stratejileri geliştirmeye çalışın.

Bir diyetisyen eşliğinde daha kolay verirsiniz 25 kilo çokmuş onun için profesyonel destek alın bence. Bir spor salonuna yazılın düzenli gidin. Psikolojiniz için de kafanızı dağıtacak başka şeyler yapabilirsiniz.

Sorun yemenizken, yemeğe daha nasıl devam ederki bir insan, 25 kg bir anda alınmıyo, şuan 100 kg yakında 150 olabilir, bu sizin elinizde ve ağzınızda başka kimseyle alakalı değil bunun farkındasınız dimi? Bide anlamadığım üzgünken iştah kapanır benim bildiğim siz nasıl yediniz enteresan . push ; A

Yemeği kesmediğiniz sürece mide ameliyatı da olsanız kilo veremezsiniz, o ameliyat kendi kendine kilo verdiren bir şey değil, çok katı bir diyet yapılıyor beraberinde. Yeme probleminiz belli ki psikolojik, vakit kaybetmeden psikologla görüşün, telkin yöntemlerini deneyin. Psikolojinizi düzeltmeden duygusal yeme probleminizi çözemezsiniz...

Diyetisyene gitmenizi ve yanınızda rekabet olsun diye biriyle gitmenizi tavsiye ediyorum ben annemle birlikte gidiyorum sırf ona eşlik etmek için hem psikolojiniz düzelir hem aklınız dağılır

ben de karantinada 90 kiloyu geçtim kullandığım ilaçlar da kilo almamı kolaylaştırdı. karantina da tanıdığım herkes biraz kilo aldı ama seninki biraz da duygusal yeme. aynı sorun bende de var mutlu olmak için yeme ama bu çok sağlıksız bir alışkanlık ve kısır döngü gibi daha çok mutsuz eder seni. sağlıklı ve sevdiğin yiyecek içecekleri bul. haftada bir de dondurma gibi hafif bir kaçamakla ödüllendir kendini ben öyle yapmayı deneyeceğim.

Maddi durumunuz varsa diyetisyen e gidin yadakendiniz dikkat edip spor yapin yürüyüş veye ip atlama vs

Kirk kilo alip gercekten yuze cikmis ve yirmisini vermis seksene dusmus biri olarak konusuyorum :) Bana iyi gelen seyleri yazicam: - antidepresan ve psikyatrist + psikolog - kan tahlili ve eksik vitaminlerin takviyesi (b12, d, cinko, koenzim, probiyotik gibi takviyeler aldim doktor tavsiyesiyle) - islenmis gidalari sekeri tamamen kesme - ketojenik beslenme - ketoya alistiktan bir sure sonra aralikli oruc Bu sekilde kilo alinca insulin direnci cok yukseliyor kanda ona da baktiri.. insulin direnci yukselince insanin dengesi bozuluyir surekli acikiyor bambaska biri oluyor fiziksel olarak da. Dusuk karbonhidratli beslenme benim dengemi bulmami sagladi tekrardan.

Aman boşver sıkma canını verirsin :)

Hiç konunun uzmanı falan değilim yanlış anlaşılmasın, sadece mantık yürütüyorum. Meyvelerde şeker olduğu kadar vitamin de var. Karaciğeri yoruyor olabilir ama bu illa zarar mı demek ki? Spor da insanı yorar yani bazen yorulmak güçlendirir. Dediğim gibi şuan mantık yürütüyorum sadece, hani bilimsel kısmını bilemem. Ama bilime de her konuda güven olmuyo bence, zira onun da dediğiniz gibi "devir" leri falan bitiyo. Bi bakıyosunuz bilim insanları 1 sene öncekinin tam tersini tavsiye etmeye başlıyo. Ha bi de bu muhteremler 50 kişiyse bazen 50 si de farklı bi şey söylüyo, hepsi de bunu bi araştırmaya dayandırdığını iddia ediyo. Kafalar karışık yani.

Eski Nişanlınız sizi görse iyiki der. Ona keşke dedirttin bu motivasyonunuz olsun. Ac kalmaya calısın. Bende kilo vermeye calısıyorum

Herseyden yiyip normal kiloda olan bir suru insan var. İlla insanlarin kendini bu kadar asiri sinirlandirmasi birseyleri tamamen kesmesi gerekmiyor bence. Canimin istedigi herseyi ama herseyi yiyen biriyim 27 yaşimdayim 50 kiloya bile cikmadim omrumde ve doktor kontrollerimde de gayet sağlikli gorunuyorum. Sakın yiyor da kilo almiyor diye dusunmeyin. Sadece gereginden fazla yemiyorum, zaten yiyemiyorum hepsi bu. Gerektigi kadar yese insanlar ne diyete gerek kalir ne baska şeyleri kesmeye. Fazla kilo demek "fazla yiyorsun" demektir. Fazla yemediğin birsey saglikli bir vucutta birikmez ne yersen ye. Yemek yemeyi ihtiyaç degil de zevk haline getirmenin sonuçlari bunlar.

Bilime güven olmuyor diyorsanız tabi diyecek bir şeyim yok. Siz kafanıza göre takılın Patidostu Çok pati az insan çok

87 kiloyla sizi kim ameliyat edecek merak ettim

Yemek yemeği kesmeden gerçekten kilo verilemiyor, bir kaç ay önce daha önce görmediğim kilolara çıktım, boyuma göre fazlaydı açıkçası. Spora yazıldım ve daha önce de gittiğim diyetisyenimin listesi ile güzel kilo verdim. Karantina başlangıcında evde oturmaktan ve spor da yapamamaktan dolayı kilo almaya başladım, baktım olmuyor evde spor yapmaya başladım, yemeğe de dikkat ettim tabi. Yemeği fazla kaçırdığımda spor süremi arttırdım. Ağır sporlar da yapmadım Leslie Sansone videoları benim kurtarıcım oldu. Bir kaç ayda 8 kilo verdim. Aynaya baktığımda gördüğüm benden aldığım doygunluk inanın çikolatalı pastadakinden çok daha fazla. İsterseniz yapabilirsiniz yeter ki kendinize güvenin.

Biz şimdi ne desek boş da öyle ameliyatlık bir şey değil durumun. Psikolojik destek al önce, sonra zaten her şeyi aşarsın

Yemek yemek benim için bir hobi adeta. Hele bir de yemek yerken dizi izlemeye bayılıyorum. Açıyorum ezeli aşkı meMnuyu, yabancı damadı... dizi uzadıkça yemek yeme sürem de uzuyor:) en büyük sorunun porsiyonlarımın büyük olması. Kendimi bildim bileli kiloluyum. Lise ve üniversite döneminde çok dikkat ettiğim için o dönemler ideal kiloma ulaşmıştım ama sonra yurt dışında hızla kilo aldım. Yıllar içinde de 3 versem 5 alarak devam ettim. Sanırım yardım almam. sart. en büyük dezavantajim orantılı bir vücudum olusu ve uzun boylu oluşum. Evet bu dezavantaj çünkü ne kadar kilo aldığıni anlayamıyorsun. Hala iyiyim kafasında oluyorsun. Kilomu söylediğimde o kdr var mısın diye şaşırıyorlar ama artık çok çabuk yoruluyorum ve 17 aylık oğluma yetecek enerjim kalmadı. Bu konuya yazılanlar bana da ilham verir inş. Takıpteyim

Ben kendimi bildim bileli obezim, ancak asla böyle sene de 25 kilo almadım. Hem genetik yatkınlık, hem rahatsızlık, hem duygusal yeme bozukluğum var. Yine de sene de en fazla 7 kilo almıştım, ayağım da kırıktı o dönem. Siz 75 kilo iken bu kadar nasıl kilo alabildiniz? Mutlaka bir psikoloğa danışın, sorununuz psikolojik bence.

Nickinizi değiştirin. Kendinizi yemeye odaklamayın Sofradan tok kalkmayın. Inanın yarı ac yarı tok kalkınca nefes alabilmek hoşunuza gidecek. Ben sırf bu sebeple doymadan kalkıyorum. Gece oturmalarını bırakın. Gece ayakta olmak yeme istegi oluşturuyor. Her gün leslie isimli kadının videolarindan spor yapın Bu kadın cidden çok faydalı oluyor. Çikolata gofret bisküvi yemeyin. Ben senelerdir yemiyorum. Kilo sorunundan değil. Sekerli ve tatlı sevmediğimden yemiyorum Yani onlar olmadan da yaşanabiliyor. Inaninki daha da güzel yaşanıyor Bi de şuna inanın. Bir genetik mirasla doğuyoruz. Bazıları kiloya çok yatkin oluyor. Sizin gibi mesela. Bu da sizin ekstra dikkat etmenizi gerektiriyor. Istahli bir insan olmadigim icin sizi anlamam mümkün değil. Ama benim diyebileceklerim bunlar. Allah yardımcınız olsun

konu açan ben değilim hanımefendi, tavsiye falan da istemedim kesinlikle. Karıştırdınız sanırım. Ben sadece yazılan cevapları okurken sizin ikili diyaloğunuza denk geldim ve fikir belirtmek istedim, kimseyle tartışmaya da çalışmıyorum, yanlış anlaşılmasın. Belki bilimin neden kendi içinde çeliştiğini bir netliğe kavuşturursunuz diye size bir şeyler yazmak istedim. Israrla sadece mantık yürütüyorum bi bilgim yok deme sebebim de buydu. ama siz kafanıza göre takılın demekle yetindiniz, ben de öyle yapıcam dedim olay bundan ibaret. Umarım merakınızı gidermişimdir. Son yazdığınız cümleye gelince benim de size tavsiyem, önce düzgün dikkatli okuyun kimin ne yazdığını. Zira araştırmaları da bu dikkatsizlikle okuyosanız yazık.

Siz uzuntuden degil surekli seker ve karbonhidrat tukettiginiz icin acikiyorsunuz Bu sizi dahada cikmaza sokuyor ve sagliksiz beslenme depresyona kadar surukleyebiliyor asiri karbonhidrat ne demir birakir ne kalsiyum Kendinizi yemege vereceginize sekersiz cay kahve fln tuketin spor yapin Bu kdr kisa bir surede cok almissiniz gibi geldi bir dr. Gorunun ve streste kilo alma sebebiymis kortizol hormonu arttikca vucut daha fazla yag depoluyormus Stresten uzaklasin ve diyete girin Birde sunu hatirlatiyim karantina surecinde hep diyetteydim kilo verdim ama cogu kisi kilo aldi karantinaninda etkisi var kilo almanizda

İşte bunlar hep para için mide botoxu olabilir ama mide küçüklte de bunu kabul edecek dr kasaptır net 120 kiloyla zor yaptılar beni devlet hastanesinde bir dunya test o şu bu

Önce piskolojini düzeltmelisin sonra Sağlıklı beslenip sıporla destekleyip verebilirsin mide ameliyatını pek sağlıklı bulmuyorum sen elinizden geleni yap sonuç alırsın

Ben instagramda diyet hesabı açıp zayıflamıştım doğumdan sonra. O kadar zevkli oluyorki zaten bir sürü diyet hesabı var bir sürü arkadaş ediniyorsun birbirini gaza getiriyorsun. Tavsiye ederim. Hem kafan dağılmış olur hem meşgalen olur. Fotoğraf koymak insanı çok sınırlandırıyor ve zevklide. Dene bence. Kilo vermek hiçte zor değilmiş mesele zevkli hale getirmekteymiş. Tabi kulaklığını tak yürü bol bol yada evde yap gün sonunda adımını paylaşmakta çok havalı oluyo :)

Sizinle aynı şeyi söylemiyorum ki. Siz okuyup araştırmak yerine TV vlog kültürü kafasındasınız. Benimle tartışma çabasına gösterdiğiniz özeni biraz okuyup araştırmaya göstermeniz şu diyalogları yaşamayız. Siz bilim adamlarına güvenilmiyor yazdınız bu yorumun üstüne aslında bir yorum yapmam hata oldu. Ha bilim adamları bilmiyor. Siz biliyorsunuz herşeyi... Bilim adamlarının uzlaşması uzlaşmaması diye bir şey yok ayrıca. Sürekli araştırmalar devam ediyor ve güncelleniyor. Sizin yapacağınız tek şey güncel bilgiyi takip etmek çok basit bir şey bu. Hala benim lafıma geldiniz diyorsunuz. Mutlu olacaksınız evet lafınıza geldim Mutluluk cehalettir. İyi geceler

Hayatını her türlü zayıflama yöntemini deneyerek geçirmiş biri olarak bir yorumda bulunmak istiyorum. Madem çok iyi biliyorsun, neden kilolusun demeyin hayatım boyunca verdiğim kilo 100 kilo üstündedir. Sibel Can bir ben iki. Burada yaşanan tartışmaya dahil olmak istemiyorum ama kilo vermenin bir tane doğrusu olmadığını direkt söylerim. Hepimiz insanız ancak hepimizin genetiği birebir aynı değil, hastalıklarımız aynı değil. İnsanlara bir yöntem yararken bir yöntem yaramıyor. Zayıflamak isteyen kişi her türlü tahlili yaptırmalı, neden kilo aldığını bulmalı, kendine uygun olan zayıflama yöntemini denemel. Herkes kalori sayamaz, herkes Karatay ya da Dukan yapamaz, herkes tempolu spor yapamaz, Ketojenik beslenemez. İnsanların kalbine, şekerine, tansiyonuna, eklemlerine vs. bakılır ona göre bir beslenme şekli yapılır. Ve bazende kilo probleminin temelinde psikolojik nedenler yatar. Bakınız ben ve sürekli başladığım yere dönmem. Lütfen konu sahibi bir uzmana gidiniz.

Bende 65 olmuşum 47 ideal kilom aslinda 18 kilo fazlam var ve bana yük A ayynill Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

kesinlikle imkaniniz varsa diyetisyene, hatta arkadaslarin onerdigi gibi psikologa danisin. Eger imkan yoksa size iyi gelen yontemi bulana kadar deneyeceksiniz gibi duruyor. Ben de cok istahli biriyimdir, su aralar aralikli oruc yapiyorum, benim psikolojimdeki kisiye cok uygun. Hani genelde bende su olurdu, ya bu diyete uygun yiyebilirim, veya bir parca cikolata ne ki, derken bir bakmissin gun sonunda almis basini gitmis. Simdi hic dusunmuyorum, orucluyum diyorum, sure bitene kadar en saglikli, en ev yapimi, en en guzel yemek bile olsa yeme izni vermiyorum kendime. Bu sekilde zorlama bir irade olusturmus oluyorum. Ve ilk hafta biraz gurul gurul etse de midem, sonrasinda cok daha rahat oluyor, kafanizda yemekle iliskin bir fikir olmuyor oruc suresince.

Doğrudur Bende kiloluyum zamanında çok yedim şimdi zor veriyorum Ama şöyle bir şey var Zayıf insanlar değil zayıflamaya çalışan insanlar belli bir süre karbonhidratlı azaltmalı veya kesmeli Sık açlık atağı geçirildiği için doyurucu proteinlere diyette daha çok yer veriliyor Hatta bu tlcde ağır yaşamlarda hem düşük karbonhidrat yüksek protein diyetleri veriliyor

Evet alışana kadar sabır lazım dediğiniz gibi. Bir sağlık sorununuz yoksa vücudun alışma süresi 21 günmüş. Ben de tam bir karbonhidrat delisiyim ama dedim ya hiçbir şeyi yemeyi bırakmadım ben. Karbonhidrat yedim ama günün kalanında kaloriyi geçmeyecek kadar yedim. Çünkü başka türlüsü sürdürülebilir değil benim için. Canım çekiyo, yemeden duramayınca da vazgeçiyodum diyetten. O yüzden yasaklamadım kendime hiçbir şeyi. Patidostu Çok pati az insan çok

Once psikolojinizi duzeltin ve diyetisyene gidin

Sen böyle kendine acırken eski nişanlın nasıl gezip tozuyor onu düşün. Belki gaz verir

O Zayıf bir citir buldu Sen kendine acimaya devam et. . push ; Seytanolabilirim Cok guclu bir

100 kilo bence ameliyat olacak kadar fazla değil, boyunuz da uzunmuş. 25 kilo almışsınız. önleminizi erken almaya bakın. ama bir süre daha devam ederseniz buna bir 25 kilo daha eklenecek onu düşünün. emin olun yerken yemeyi durduramayacakmışsınız gibi geliyor. ama bir diyetisyene gidin bu konuda bir adım atın. gaza getiren mutlu neşeli şarkılar dinleyin. evet şimdiye kadar üzüldünüz bu normaldi, ama yas zamanı bitsin artık, şurada ne kadar yaşayacağız. böyle değersiz şeylere üzülüp ömür geçiremezsiniz. tek başına olmaktan keyif alın. "Yalnız olmak bir başkasına ihtiyacın olduğu anlamını taşıyor; tekbaşınalık ise tamamen kendi içine döndüğün, kendine odaklandığın anlamına geliyor. Sen kendi kendine yetiyorsun."

Pkos luyum ve hormon bozukluğu yemek yemeyi sevmekle birleşince kilo problemi kaçınılmaz oldu benim için. Tatlı da sevmem aslında, oturup 1 çikolatayı bir seferde bitirmişliğim yoktur ama cips, kuruyemiş gibi tuzlu atıştırmalıkları yemeyi çok seviyorum. Tam bir şey yiyecek olduğum zaman kendime soruyorum; şimdi bunu yemek istiyorsun ama yiyince duyacağım mutluluk mu daha fazla pişmanlık mı? Gözümü kapatıp yediğimi düşünüyorum, aynı örnek olsun yumurtalı ekmek. Cevabım şu olur: şimdi bu saatte bütün ev kokacak, midem acıyacak, sabah uyandığımda ağzımda garip bir tatla uyanacağım ay yok yok yemeyeyim. Bu da yeterli olmazsa iç çamaşırlarınızla aynanın karşısına geçip bakın kendinize her yeme isteğiniz geldiğinde ve sorun kendinize gerçekten istediğin şey ne? Kilo vermek için öncelikle belli bir saatten sonra yemenize set çekmelisiniz. Diyetisyenden ziyade psikolog sizin için daha faydalı olur şu dönemde, psikolojinizi biraz toparladıktan sonra diyetisyene de devam edebilirsiniz.

Ben tam tersi iştahsızlık yaşamıyorum. Gece gece kilo almayacağımı bilsem 2 tabak mantı gömerim. Anlatılmaz yaşanır malesef başa bela Vücudun hem kilo almaya yatkın olması hem senin iştahlı olman Yaş ilerledikçede yediğin her şey yağ ve kiloya dönüşüyor üstelik

Canım, başlamak bitirmenin yarısıdır... Hemen şu dakika zayıflayacağına inanarak diyete başla.. Diyet tamamen aç kalmak değildir, sağlıksız ve fazla beslenmek yerine, sağlıklı ve yeterli beslenmektir.. Ben de 6,5 ay önce 96.4 kiloyu görünce bu gidişatın sonu kötü diyerek diyete başladım, şuan önce Rabbimin yardımı ve verdiği irade ile 69 kiloyum çok şükür Bu süreçte yaptıklarımı bi fikir vermesi açısından yazayım: Kalori hesabı yaptım, yediklerimi, günlük kalori ihtiyacımdan 500-1000 kalori az tutarak sınırladım. İlk haftalarda günlük ihtiyacım kadar yiyerek, sonraki haftalarda da 100er 200 er azaltarak az yemeye vücudumu alıştırdım. Şuan günlük ihtiyacımdan 800-1000 kalori eksik yiyorum. Yediklerimin kaç kalori olduğunu hesaplayan farklı uygulamalar var, ben diyetkolik uygulamasını indirdim, tavsiye ederim. Günde en az 2,5 bazen 3, hatta 3,5 litre su içtim ki bu da çok önemli. Çoğu günler 1 saat yürüyüş yaptım, bazen dışarda bazen yürüyüş bandında. Diyetimin 10. gününde burda cuma zayıflama yarışmasına, 13. Takıma girerek hayatımdaki en doğru işlerden birini yaptım, takım ruhuyla motivasyonum inancım, kendime güvenim arttı, diyet hakkında bilmediklerimi öğrendim. Halen de aynı takımın üyesiyim. Yarışmayı incelemeni ve istediğin bi takıma girerek motivasyonunu artırmanı tavsiye ederim, dilersen 13. Takıma da gelebilirsin.. İnşallah en yakın zamanda istediğin kilona, sağlıkla kavuşursun

Çok sevindim sizin adınıza, en doğrusunu yapmışsınız

Bence kilo vermek istiyorsanız hemen başlayın. En önemlisi sağlığınız ve mutluluğunuz. Her ne kadar önemli olan iç güzellik deseler de dış görünüşün ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. İnsan kendini aynada begenmeyince mutsuz da oluyor. Size zor geldiğinde bırakmak istediğinizde de neden basladiginizi hatırlayın

Yeme bozukluğu gibi gözüküyor. Bende de var maalesef ama aştım gibi.. Direkt diyetisyenle halledemezseniz terapi alın.. Bu sorunu kökten çözmedikçe ameliyat düşünmeniz gereken en son şey. Önce bir dahiliye ya da endokrin uzmanına gidin. Kısa sürede ne kadar kilo aldığınızı belirtin, değerlerinize bakılsın. Kilo aldıkça insülin direnci oluşmuş olabilir. İnsülin direnci varsa da açlık krizlerine girersiniz, doymazsınız. Doktor ilaç verirse muhakkak kullanın. Zayıflayınca insülin direnci geçiyor, ilacı ömür boyu kullanırım korkusuyla içmezlik yapmayın yani. Ve de dediğim gibi diyetisten şart.. Size uygun bi program verecektir.. Ama diyetisyende bence esas güzellik otokontrol sağlamaya yardımcı olması.. Ertesi hafta gidip tartılcağını bilmek insanın kendisini salmasına engel oluyor. Diyetisyen ne derse onu ye, liste gözüne fazla gelio die kafana göre azaltma. Kendi başına üstesinden gelemezsen terapi de al.. Yeme bozukluğu utanılcak bişi değil.. Sebebi kişiden kişiye değişebilir ama ben genel olarak şu şekilde olduğunu düşünüyorum.. Yemek bizi mutlu eden ulaşılması en kolay şey.. Misal spor da mutlu eder endorfin salgılarsın ama zahmetlidir.. Alışveriş mutlu eder ama paraya dayanır.. Dizi film mutlu eder ama zaman alır.. En kısa sürede en zahmetsiz yemek olduğundan insan ilk yemeğe saldırıyor.. Değişik mutluluk kaynakları bulmaya çalışmalısın. Ne kadar aktif olursan o kadar mutlu olursun unutma. Pandemi de azaldı sayılır, ev ya da ev dışı yeni hobiler edinmeye çalış, açlığın bu şekil doysun. Bol şans.

Duygusal yiyici olabilirsiniz mide küçültme ameliyatı olduktan sonra da o kiloları yeniden almiycaginizin garantisi yok. Ya bir terapiste gidin ya da spor salonunda hem bedeninizi inceltirken hem de yeni yakışıklılar bakın:)

Hanımefendi konunun benim açık fikirliliğimle ne ilgisi var. Akademik yayınlara bakın kafanıza göre takılacağınıza diyorum. Siz gelmiş bana açık fikirli değilsiniz diyorsunuz hangimiz açık fikirli hangimiz değil bir sorgulayın bence. Türk insanının her şeyi ben bilirimciliğini bırakıp bilimsel yayınları okumasını tavsiye ediyoruz ama sonuç benim fikirlerimi çürütebilirsiniz ama çürütmüyorsunuz. Saolun lütfettiniz. Ancak ben hiç fikir beyan etmedim. Bilimsel kaynak gösterdim siz hala beni çürütüp herşeyi ben biliyorum kafasındasınız. Bir kez daha söyleyeyim ben bir şey bilmiyorum bilim biliyor. Ama siz yine açık fıkirlerinizle kafanıza göre takılın konunun başında da dediğiniz gibi. Çünkü herşeyi siz biliyorsunuz. A

tek vereceğim tavsiye iradene hakim ol ve yeme olabilir. nasıl zor geldiğini anlayamıyorum bunun. hep şöyle duşunurum sevdiğim bir giysinin içine girmek butun tatlılardan daha guzel. ben 55 kilo oldum bu halimle bile kendimi zor gezdiriyorum rutinimden 3-5 kg fazlayım o bile batıyor bana. kendine bu kötuluğu yapma lutfen. bu arada kesin bunu beğenmeyenler olacaktır, ne yazık ki acı olsa bile kilo vermenin tek yolu o boğazı tutmak.

Hanımefendi ben açıkfikirli değilsiniz derken bilimsel olarak söylediklerinizden bahsetmiyorum. Bilimle açıkfikirliliğin ne alakası var da böyle bir şey kast etmiş olayım. Önyargılarınızı gözünüzden çıkarıp öyle okuyun. Bir insan sizin yazınızın altına kafalar karışık yazıp konunun uzmanı olmadığını söylediğinde görece saldırgan bir tutuma bürünüyorsanız, ki aynı tutum son mesajınızda da var. Açıklama yapmıyor laf sokar gibi, hatta gibisi fazla, doğru yerde ararsan kafana göre takılmana gerek kalmaz diyorsunuz. Yukardaki mesajda hangi bilimsel yetkinize dayanarak kendinizde birini psikoloğa sevk etme yetkisini görüyorsunuz onu zaten hiç anlamıyorum. Açıkfikirli değilsinizden kastım bu. Siz ne söylenmek istendiğini anlamak için çaba bile sarf etmiyorsunuz, alt metinleri anlamaya çalışmıyorsunuz. Dolayısıyla sizin görüşünüze uymadığını zannedip laf sokmaya yakın tepkiler veriyorsunuz. İkincisi çürütmekten kastım yine bilimsel bilgileriniz değil. Öyle bir haddi kendimde görsem veya ben bilirimci olsam zaten ben uzman değilim falan yazmam. Çürütmekten kastım bilim adamlarının birbiriyle uzlaştığını ve bilgilerin kanunlaştığını iddia ediyor olmanız. Tabiki kanunlaşan şeyler var ama bu her şey için geçerli değil. Ben de oturup konunun uzmanlarını dinliyorum, onlar sizinle farklı araştırmaları okuyor ki her halde burada bile yani meyve konusunda bile birbirinizle aynı şeyleri söylemiyosunuz. Gaps diyeti vb gibi bir çok şeyin kanunlaşmış olması, bilimde yüzde yüz mükemmele ve doğruya erişildiği, hiçkimsenin de çelişmediği anlamına gelmez. Çürütmekten kastım buydu. Ben burada sizinle bilimsel bir konu tartışmıyorum, tartışamam çünkü benim bilgim yok. Dolayısıyla hemen ne yazıldığını anlamadan atlamak, hatta üstüne psikoloğa sevk etmek haddini kendinizde bulmaktan vazgeçip yazılanları doğru anlayın. Gerçekten çok gereksiz yere enerji kaybı oldu, karşılıklı olarak gecen vakte yazık. O yüzden eğer cevap vermeyi atladığım suçlamalarınız varsa da daha fazla uzatmayacağım. ATTRAENTE ACTA EST

Bu dönem herkes kilo aldı bir de ayrılık olunca salmışsınız şimdi toparlanma vakti Akşam 6 dan sonra sadece su Gün içinde dengeli yemek Şimdi yasakta kalktı bol bol yürüyüş Kolaylıklar dilerim

Ben diyetten değil beslenme biçimini değiştirmekten bahsediyorum. Diyet ömür boyu yapılmaz ancak kararlı ve sağlıklı bir beslenme düzeni yaşam kalitesini çok ciddi anlamda arttırır. Kronik birçok rahatsızlık sadece beslenme biçimi değiştirilerek tedavi edilebiliyor. Çünkü ne yerseniz o sunuz. Örneğin otizm, epilepsi, huzursuz bağırsak sendromu, depresyon, OKB, bu liste daha çok uzun ancak beslenmeye bağlı olduğunu düşünmediğiniz hastalıklar bile doğru beslenme ile tedavi edilebiliyor. Diyetisyen olmak bu işin diplomasına sahip olmak değil. çünkü biyolojik ve mental sağlığımız için yediklerimizin vücudumuza etkisini bilmeliyiz. Herkese iyi forumlar

:))) Size meyve yemeyin demedik fruktoz karaciğerde parçalanır doktor bile meyveyi az miktarda şeker içeren türdeki meyveleri ve sınırlı porsiyon tavsiye ediyor dedik. Okuduğumu anlamamda bir problem yok. Siz lafı uzatıp üste çıkma çabasındasınız sadece. Ayrıca her karayolu mühendisi mevzuata uygun kavşak planlayamaz çünkü resmi gazetedeki güncellemeleri bilmez TSE standartlarını araştırmaz. çünkü konusunda uzman değildir. Uzmanlaşmak için çabası yoktur. Çünkü sadece para kazanmaktır hedefi. Aynı şekilde her beslenme uzmanı da konusunda ne yazık ki gerekli araştırmayı yapmıyor. Çünkü bu ülkede insanlar bir işi sadece para kazanmak için tercih ediyor çoğunlukla. Bu yüzden size akademik yayın okuyun dedim. Kendiniz için ne yediğinizi vücudunuzda ne reaksiyona uğradığını bilin diye.. Son olarak bir bilimsel kanun örneği vereyim size 3 temel enerji kaynağından sadece karbonhidrat grubu pankreastan insülin sağlanmasına neden olur. Ve insülin kandaki şekeri hücre içinde yağ olarak depo eden bir hormondur. Dünyanın neresinde hangi doktora sorarsanız sorun bu değişmez.

Fatsecret uygulaması da çok güzel. Orada hem kalori hesabı yapabiliyosun hem birbirini takip edip fotoğraf paylaşabiliyosun. Oradan diyet ve kilo vermeyle ilgili bir sürü şey öğrendim, tavsiye ederim.

kendinize çok büyük bir kötülük yapmışsınız. kilo çok kötü birşey gerçekten. kendinize gelin. çok radikal bir kararla spor ve diyete başlayın. hayatınızın en önemli işi bu olsun. geri dönüşü olmayan yola girmek üzeresiniz.

Yalnız merak ettim konunun başında ısrarla tavsiye isteyip konunun sonunda kafama göre takılacağım diyecekseniz niye konu açtınız? Bence de önce psikologtan destek almakla başlayın A

Valla bende düğün stresinden 10 kilo aldım 70 kiloyum düşün bide gelinlik giyecegim yani o daha kötü inanki :) istiktarli olman lazim üzgünüm iyi seyler zorlukla elde edilir gece yemegini sekeri ekmegi kesmelisin baska yolu yok malesef

Bende 87 oldum ameliyat olacağım yarın gün verecekler hakkımızda hayırlısı olsun

Kendinizi önemseyin ve sevin. Sizin çektiğiniz acılardan haberi bile olmayan biri için geleceğinizi mahvetmeyin. 25 kilo aldınız ama üzüntünüz hala aynı yerde. Azalmadı aksine arttı. Elimde olsa gençliğimi, değmeyecek insanlara harcadığım zamanlarımı geri getirmek isterdim. Giden benim ömrümden gitti. Kararlı olun. Bugün başlayıp yarın bırakmayın. Ömür geçiyor. Yaşınızı bilmiyorum ama inanın zaman ummadığınız kadar hızlı geçecek ve bu günler geri gelmeyecek. Aşk dünyanın en ulvi duygusu değil. Acısıda en büyük acısı değil. Hayata bir yerden tutunmanız lazım.

Herbalifeın "proteinli sporcu" iceceginin 30 graminda 10 gram şeker var. Tamamen saadet zinciri bu tarz şeyler. Mesela 200 kalorilik iceceği öğün yerine gecirtiyor 200 kalorilik icecek öldürmese de süründürüyor. Onun yerime sağlıklı bir öğün yaninda da ekmek yiyebilir.

Merhaba canım. Ben de nasıl becerdim bilmiyorum ama üniversite hayatında 20 kilo aldım. Şimdi 10 kilosunu verdim şükür. İsteyince oluyor. Ayrıca en kilolu halimle sevgilim olmuştu. Kilo vermeye karar ver kendini üzme. Seni sevecek her halinle sever. A

Şu an yeme atağınız varsa, protein ağırlıklı yiyerek giderin. Tavuk haşlayın, yumurta haşlayın ya da peynirli salata yiyin. En azından bunlar kızarmış ekmek etkisi yapmaz. Tabii bu yazdıklarım sadece psikoloğa gidene kadar almanız gereken küçük önlemler. Zaten destek alıp, kendinizi iyi hissedince eski kilonuza dönersiniz, emin olun. Ayrıca dünya üzerinde hiçbir erkek bu denli üzülmeye değmez, bir şey olmuyorsa gerçekten olmaması hayırlı olduğu için olmuyor, boşuna yıpratmayın kendinizi.

Bende öyleyim bünye hemen alıyor.. Ben spora gidiyordum virüs cıkınca herşey alt üst oldu 78 den 69 inmiştim ne güzel.. 74 olmuşum gine.

katıldım bilE:)

Uzman yardimi alin. Buna tamamen duygusal yeme deniyor. Psikolojik boyutu atlatin. Diyet kismi kolay. Once psikolog sonra diyetisyen.

Uzun yürüyüşler yapmayı tavsiye ederim. Tabii bu virüs ortamında zor doğru. Ama uygun zamanlarda başlamanızı tavsiye ederim. Hem psikolojiye iyi gelir hm de kilo verirsiniz. Önceki

Ben kendim spor yapabiliyorum ancak karbonhidratsız duramıyorum acıkmasam da kan şekerim düşünce canım karbonhidrat çekiyor yemeyince çok halsız hissediyorum sabretmem lazım alışana kadar yoksa dediğiniz gibi ağır spor yapınca daha çok açıkıyorum. A

Her ameliyat risklidir yasini tuttuguna gore artik normale don

Kilo vermek = Harcadığın kalori>Aldığın kalori. Sadece yemeden kisarak ya da sadece spor yaparak kilo veremezsin. Bir de diyet deyince türk dizilerinden kalma "kibrit kutusu kadar peynir" deniyor. Öyle bir şey yok. Yani saglikli diyet yapan insanlar porsiyonlarini küçültüyor yemeyi icmeyi tamamen bırakmıyor. Hic ekmek yeme diyen diyetisyen de ezbere konuşuyordur. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek ye denir. 3 dilim yerine 2 dilim ye denir. Pilav yeme denmez pirinc pilavı yerine bulgur ye denir. Şekeri ve tuzu birden kes denmez azaltarak bitir denir. Hic tatli yeme denmez sekersiz unsuz yagsiz tatlilar yiyebilirsin denir, kakaoya yasak yom.6 öğün yiyin ama az az yiyin. Portakal suyu, limonata içmeyin mesela icinde çok miktarda şeker oluyor. Bir de hareket etmen lazım. Yürüyüsle basla imkanin varsa bisiklet al bisiklete bin. Dipnot:Herbalife gibi saadet zincirlerine para kaptırma.

Özel hastanede doktora sordum kabul etti ama ben vazgeçtim boyum 1,70 75 olsam yeterli 12 kilo için ameliyat olmayacağım

Seni çok iyi anlarım ben. Uzun yıllar önce sevgilimden ayrıldığında 16 kilo almistim üzüntüden. Sonra şimdiki eşimle tanistim mutluluk kendine güzel bakma derken 14 kiloyu vermist bile... ne kadar yanlış aslında yaptığımız... sonra doğum vs derken kilo aldım ve su an diyetisyene başladım... mutlaka başlayın sizde...

Benim amacim da tartisma değil tabii ki spor yaptigim dönemde cok arastirdim bunları bir de biyoloji bilgim de iyi diyebillirim. Diyetisyen değilim kilo verme amacim hic olmadi, aralikli oruc icin bir sey diyemeyeceğim bilmiyorum çünkü. Ama zaten aç kalındığı için diyetler cabuk bırakılıyor. Yoksa kilo vermek kolay olurdu. Tabii ki herkes kendi doğrusunu kendi bildiğini oaylaşıyor

Önce bir psikologa gidin derim. Ardından sizi ne hirslandirir zayıflamak için onu düşünün. Herkesi harekete geçirecek bir sebep vardır. O şekilde diyete ve spora başlayın.

Karantinada millet kilo aldı ben verdim valla çok mutluyum. Yaşasın diyetisyenler. 3 ay olmak üzere 84.700den 69.900e düştüm çoook mutluyum. Bence sen de diyetisyene git, azcık para verirsen belki listeye uymak zorunda hissedersin kendini. Kimse için vücudunu ve en önemlisi sağlığını bozduğuna değmez. Zayıfla kendine gel daha da güzel ol ve hayatına bak.

Duygusal açlığını bastırmalısın. Yemekle ilişkine sadece ihtiyaç olarak bakarsan ilk adımı burada atarsın bence. Bir de egzersiz vücudu iyi toparlar

seni çok iyi anlıyorum. diyetisyene de gidiyorum ama yapamıyorum. nefret ettim kendimden. psikiyatri yada psikologa gitmeyi düşünüyorum

Siz benim merakımı giderdiniz. Haklısınız konuyu açan siz değilsiniz üzgünüm mobilden girdiğim için karışıklık olmuş. Şimdi bende sizin merakınızı gidereyim. Konu sağlıksa en doğru bilgi bilimsel makalelerdir ve bunların yayınları online olarak herkese açıktır. Sadece global dil ingilizce olduğundan kaynakları Türkçe bulamazsınız ama türkiye de makaleleri takip edip güncel verilere dayalı hareket eden doktorlar ve diyetisyenler mevcut. Uzmanların Türkçe'ye çevrilmiş kitapları da mevcut bknz gaps diyeti. Dünyada kabul görmüş bir tedavi biçimidir. Özetle bilimsel bilgi kaynağı olan hipoteze ve bağlamında kanuna dayalı ve yeterince üzerinde araştırma ve test yapılarak onanmış bilgidir. Bilgiyi doğru yerde ararsanız kafanıza göre takılmanıza gerek kalmaz Saygılar A

Mide ameliyati çözüm degil. Ameliyattan sonra kilo alanlar da var. Bu sekilde her moraliniz bozuldugunda yemeye koşarsaniz ameliyattan sonra da başladiginiz yere dönersiniz. Yeme sorununuzu cozmeniz lazim once.

Ben mide ameliyati oldum. 100 kg icin bu ameliyati asla onermiyorum. Ben bebeklikten obezdim. O tv lerde cikan cocuklar gibiydim. 6 yil gecti uzerinden, hala izlerini tasiyorum. Yemek sonrasi kusma gibi. Kombine estetik oldum. Evlendim dogum yaptim, yine kilo alsim yani tavsiye etmiyorum. Ben 143 kg ile ameliyat oldum.

Adınız bile çilekli turtam iken zor gibi biraz

diyetisyen buldum şimdi kendime yarın ona gideceğim ameliyattan vazgeçtim çok teşekkür ederim yorumunuz için

Tartışma konusu yaratmak gibi bir niyetim yok. Ancak meyvedeki fruktoz karaciğerde parçalanan bir karbonhidrat grubudur. Bu anlamda en zor parçalanan ve karaciğer i yoran şeker grubudur. O yüzden birçok diyetisyen şeker oranı düşük ve porsiyonu küçük meyveler önerir. İnsanların tat alma duyusu beynin zevk merkezini uyarır bu yüzden kimse şekeri tamamen hayatımdan çıkarıyorum diyemiyor ancak azaltmak zorundayız son olarak artık ara öğün devri bitti çünkü aralıklı orucun otofajiyi güçlendirdiği kanıtlandı. Bilimsel makaleleri takip eden doktor ve diyetisyenler zaten buna göre beslenme tablosu oluşturuyor. Bilimsel temeli olmayan öneriler karşıdaki kişi için yanlış yol göstericidir. İyi bir araştırma yapmadan şu iyidir diyemeyiz. O yüzden bilime bağlı kalalım

Acik havada hafif tempolu yürüyüş. Hem mental hem fiziksel olarak ilac gibi bir şey.

Neyseki su içsem yarıyor demiyorsunuz bu konuda dürüstce anlatmışsınız. Boğazı tutmadan kilo vermek cok zor. Durumunuz varsa diyetisyene gidin yoksa çokta şart değil bence diyet yapın ve yürüyüşe koşuya başlayın. Bu işin sonu yok ilerisi için daha büyük sıkıntı

Aynen öyle yapıyorum zaten ben kendimden uydurmuyorum güven olmadığını. Bu demek değil ki bilimin söylediği her şey yanlış, hiçbirini dinlemem demek değil. Ama açın bakın tv'leri internet sitelerini bilim adamlarının çoğu birbiriyle kavga ediyo. Biri diğerini beğenmiyo, öbürü onu beğenmiyo. Tabiki gönül ister ki gerçekten faydalı olan neyse ortaya çıksın da hepimiz ona uyalım ama olmuyo maalesef. Benim youtube'dan dinlediğim iç hastalıkları uzmanı da mutlaka meyve yememiz gerektiğini, bağışıklığımız için çok önemli olduğunu söylüyor mesela. Üstelik çok da ünlü bir kadın. Yine sonuç aynı şeye çıkıyo, önemli olan sıfırlamak değil her şeyden yeteri kadar faydalanmak gibi duruyo. Yani bazen mecburen kendi analiz süzgecinden geçirmek zorunda kalıyorsun öğrendiklerini. Bence öyle yani, dolayısıyla aynen kafama göre takılıcam.

Ben de spora basladim. Ilk zamanlar spor yaparken kilo alinabiliyormus birakmamak gerekiyormus. Spor Salonuna Giderken Kilo Almak, Neden? - Fit People İstikrar, beslenmemizi kontrol etmek ve bol su içmek, spordaki çabalarımızın karşılığını almak için orta ve kısa vadede dikkate değer bir etki yaratacaktır. sporcuyum.com

C cilekliturtaam34 konuyi açmıssın forumda sana yardimci olmak icin herkes yaziyor ama sen en son carsamba gunü foruma girmişsin, takip etmeyecegimiz konulari siteye açmayalim lutfen, yazilanlara yardimci olmaya calisiyor herkes ama bu sekilde sanki havaya yaziyormusuz gibi geliyor cevapladigima pidman oluyorum bardaktakisu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Önce bi spora basla bide psiyatriye git derim 100 kg cok degil mi? 25 kilo vermek istiyosan ayda 3 kilo vermen lazim yiyecekleri azaltarak yada saglikli beslenmeye bak ekmek yemegi kes :) tatli falan uzak tut tatli cok seviyosan ayda bi kez yiyebilirsin.. 8 ayda eski formuna kazanabilirsin Hormonlarini baktir bide 100 kg oldugun icin metabolizman yavaslamaya baslamistir

Mide ameliyatı tek başına işe yaramaz nerdeyse 2 yıl olacak benim yediklerime hala olduğunca dikkat ediyorum ve spora gidiyorum dikkat etmezsen 1 sene de kilo almaya başliyorsun

Ya bu karbonhidratsiz beslenme merakı neden? Karbonhidrat yapici ve onarici vücudun yapı taşı. Enerji verici. Sıfır karbonhidrat olayini kim uydurduysa iyi uydurmuş. Vücudun şekere de ihtiyacı var proteine de yağa da karbonhidrata da. Karbonhidrat her zaman 1. sırada tüketilmelidir.

kızlar çook teşekkür ederim tavsiyeleriniz için. insan içine çıkmaya utanır oldum artık. odamdayım ve sürekli tıkınıyorum. bu psikoloi insana o kadar berbat hissettiriyor ki. artık beni kimse beğenmeyecek hissine kapılıyorum. hayıflanmak yerine direk işe koyulmak gerekli haklısınız. ama olmuyor işte o boğazı tutamıyorummmmmmmmm

Diyetisyene gidebilirsin online diyet alabilirsin maddiyatın uygun değilse instagramda bazı iyi diyetisyenler var detokslar yicekler paylaşıyorlar onların paylaşımlarıyla kilo verenlerde var

Bu bilgiyi neye istinaden verdiniz?herbalife ile ilgili yapılan çalışmaları takip etmenizi öneririm. Karaciğer hasarı oluşturuyor. Bu tarz ürünleri kullanmak ve diğer kişinin hastalık öyküsünü bilmeden önermek çok tehlikeli kötü niyetli olmadığınızı biliyorum o yuzden sadece uyarmak istedim. konunun uzmanlarına danışmak her zaman en iyisidir bu tarz ürünler değil. Burdan size yorum yaparak herkese yazmış olayım :)

Benimde ne uyku ne yemek düzenim kaldı. Zerre kilo vermediğim gibi almayayım diye dua ediyorum. Karantina günler boyu evden çıkmamak mahvediyor. Gece yemek yemek ise en tehlikelisi Yabancı bir doktor söylemişti insan vücudu yüzyıllardır gün ışığıyla uyanıp, bir günde kilometrelerce yol yürüyüp av bulmaya veya tarlaya gidip saatlerce çalışıp ektiğini yemeye programlı Saatlerce masa başında oturup paketli gıda yemeye değil diye Yapamadığımız şey o

Kilo aldiginin farkindasin mutsuzsun o yuzden yememe konusunda iradeli davranabilirsin. Yuruyus yap, biraz dikkat et verirsin merak etme. Kafani dagitacak mesguliyetler lazim sana

Öyle bir şey yok maalesef. Vücudu onaran karbonhidrat değil proteindir. Karbonhidrat hızlı enerji kaynağıdır ve aniden kan şekerini yükseltip insülin salgılanmasına neden olarak hücre içi yağ depolanmasına neden olur. Çünkü kanda fazla şeker mecbur hücre içine yağ olarak alınmak zorunda Günümüzde neredeyse tüm karbonhidrat grupları işlenmiş durumda. Bu nedenle kan şekeri daha da hızlı yükseliyor. Şeker hiç bir zaman dost değildi ama günümüzde çok çok tehlikeli bir besin. Ve mümkün mertebe uzak durulmalı. Konuyla ilgili çok fazla akademik araştırma ve yayın var incelemenizi tavsiye ederim. Çünkü şeker masum değil

Kadinlar klubundeki diyet grublarini katilin sizi hedef kilonuza ulastirirlar, harika grublar hepside

ilk yapacağınız şey gece yemek yemeyi kesmek olsun. ve abur cuburu kesin bırakın. ekmek yemeyin. tabii bu dediklerim sadece bir kaç kilo fazla sorunu olanlarda hemen etki eder. 25 kilo için daha etkin ve hızlı çözümler gerekiyor onu bilemedim Allah yardımcınız olsun demeye geldim

Çünkü Karbonhidrat enerji kaynağı evet doğru, ama o aldığınız enerjiyi harcamayınca depolamaya başlıyosunuz maalesef. Enerji veren bir şey olduğu için az miktarda yeseniz bile yetiyo vücuda ama maalesef hep lezzetli şeyler olduğundan dolayı azıyla yetinemiyoruz genelde. En azından ben yetinemiyorum. Bu yüzden de tabiki karbonhidratsız beslenme değil amaç ama mümkün olduğunca vücudun ihtiyacı kadarıyla yetinebilmek.

Ben de kendimi bildim bileli kilolu bir çocuktum. 6 aylıkken doktor anneme kızıp zayıflat bunu demiş amaaa nerdeee. Ağlamışım yedirmişler, yiyince susuyodun diyor annem. Ağlamasın diye daha çok yedirmişler. E sonunda ne oldu? Kaçınılmaz kilo problemi Üniversitede bir ilişkim vardı, beklemediğim anda terk edildim ve dediğiniz gibi duygusal yeme bozukluğu oldu. 85 kiloyu gördüm. Bu böyle olmaz dedim, kendi kendime vermeye çalıştım. 80'e düştüm. Sonra biraz daha verdim, sıkılıp bıraktım. Bir yıl sonra tekrar başladım. 68'e kadar düştüm. Sonra atandım. Yeni bir şehre taşındım, tek başıma yaşıyorum sıkıntıdan yine yeme bozukluğu. 75'i gördüm. Sırt ağrılarım başladı, doktora bi gittim ki hayatım boyunca taşıdığım göbek, ergenlikte de oturmaya çalışan kemik yapısı beni resmen eğmiş. 42 derece kifozumun olduğunu öğrendim. Dışarıdan bakınca hiç bir şey yok. Doktorun söylediği; bu göbek gidecek! Diyetisyenle anlaştım, spor salonlarını sevmem evde kendim spor yaptım. Geçen sene ocak ayı 75 kilo ile başladım. Haziran ayında 62 kiloya düştüm. Yazın diyetisyeni bıraktım ama dikkat ettim, zaten beslenme düzeniniz oturuyor. Yazdan sonra tekrar başladım. Şuan 58 kiloyum. Hayatımda verdiğim en doğru karardır kilo vermek. Çünkü kimseye bir şey olmuyor. Kendi bacağınıza sıkıyorsunuz. Nefes alışım, hareketlerim değişti. İsteyip giyemediğim şeyleri giymeye başladım. Su içtikçe cildim güzelleşti. Lütfen bir diyetisyenle çalışın, işin uzmanı onlar. Ama diyetisyen seçerken anlaşabileceğiniz biri olması da çok önemli. Online diyet yaptım ben mesela. Whatsapp gruplu diyetisyen eşliğinde. Hem motivasyon sağlıyor hem kafanı dağıtıyorsun. Diyetistenimle çok yakın arkadaş oldum. Gruplardan pek çok güzel kadın arkadaşım oldu. Step tahtası aldım step yaptım. Leslie ya da Jenny Ford ile birlikte yaptım sporları. Umarım kendiniz için en doğru kararı verirsiniz.

Ben de 5 haftadır diyet ve spora başladım 3 kilo almışım.

Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacından az yememiz gerekiyomuş. Benim de başıma gelmişti aynı durum. Sonra öğrendim ki sporu kilo almak isteyenler de yapıyormuş. Acıkıp daha iştahlı yiyince kilo alınıyomuş. O yüzden ben bi tane kalori sayma uygulaması indirdim kendime. Kilo vermek için günlük en fazla alabileceğim kaloriyi hesapladım. Sonra hiçbi şeyi yemeyi bırakmadım, sadece miktarlarıni azaltıp o günlük kalori miktarını geçmedim. Ek olarak da internetten leslie'yle spor yapınca 3 haftada 2 kilo verdim.

Canim ozel msj atacaktim ama mesaj alman kapali msj atamiyorum bende kilo verme asamasindayim su an bana msj yaz nasil verdigimi anlatayim yardimci olayim sana

ay aman sakın tövbe, o boyda o kiloya ameliyat edilir mi ya şaşırmış bunlar herkesi seren serengil sanmışlar. ben 1.73'le 90'ı gördüm yine aklımın ucundan geçmedi ameliyat, zaten balıketinden 1 tık yukarıda duruyorum, siz de öylesinizdir en fazla, ne ameliyatı. vallahi dişinizi sıksanız ameliyatın yan etkisinin geçeceği sürede o kiloyu kendiniz verirsiniz.

çabuk alınan kilo çabucak veririr. canınızı sıkmayın

Kızlar selam ben geçen aylarda nişanlımdan ayrıldım anlaşamadık ve bitti. Onunla birlikteykende kilom vardı fakat boyum uzun olduğu için ne giysem yakışıyordu yüzüm güzeldi. Kollarım bacaklarım zayıftı. Fakat bu ayrılık beni mahvetti çok kısa sürede 25 kilo aldım bünyem buna o kadar müsatki malesef karantinada tamamen yemeye verdim kendimi etrafımdaki insanlarda hiçbişey demedi üzüntüden yediğimi bildikleri için. Gündüz akşam normal yiyordm fakat gece kalkıp yumurtalı ekmek bile yediğim oldu. Kırgınlıklarımı bu yolla kapanacağını sandım yedikçe şiştim şiştikçe mutsuz oldum daha gazla yedim. Gerçekten aşırı mutsuzum hiçbir kıyafetim olmuyor yüzüm gıdım değişik bir hal aldı bambaşka bi insan oldum. Mide ameliyatı bile olmayı düşündüm. Yemeyi durduramıyorum nasıl eski halime dönebilirim kendimi gerçekten durduramıyorum halden anlayan aklımı başıma getirecek benim durumumda olup olmayıp tavsiye vereceklere açığım

Duygusal açlığını yemeyle geçiştirmeye çalışmışsın canm en kısa zamanda bir diyetisyene gitmeni öneririm 100 kg çok yüksek bir kilo kimse için değmez

Sonunda banlanmışlar. Not :Ben şikayet etmedim ama sayfanın yarısı tartışma olunca insan sıkılıyor. Konu sahibi bence de başka bir üyenin dediği gibi kısa sürede aldığınız için beslenmenize dikkat ederseniz kısa surede verirsiniz Bir de bu donem bisiklet binmek çok popüler. Siz de kısa mesafede otobüs yerine bisiklete binebilirsiniz.

Gecmis olsun. Su korona doneminde ben de kilo aldim. 25 kilo degil ama. Kilo vermek eskiden benim icin kolaydi simdi anladim ki belli bir yastan sonra zor oluyormus. O kilolar oturmadan spora ve diyete baslamalisiniz. Sabirla. Spor hem ruh sagliginiza da iyi gelir. Ben kendimce instagramdan birisini takip edip evde hergun yapiyorum. Iki hafta oldu. Henuz daha veremedim ama birakmamak gerkiyormus. Sporu yasam tarzi haline getirnek gerekiyormus. Tavsiyem once bir diyetisyen ya da doktora gidin. Sonra da bir uzman esliginde spora yazilin. Mide ameliyatini doktor onerusi olmadan yaptirmayin ya da baktiniz sporla diyetle olmuyor o zaman dusunun.

Tutamıyorum diye bir şey yok, tutacaksiniz. Hem gece yarısı kendinize yumurtalı ekmek yapıp Hemde sikayetlenmeye hakkınız yok. Psikolojik bir durum bu sizde biliyorsunuz, öyleyse yemiyorum değip odanıza cekileceksiniz hepsi bu. Şu an ciddi açlık yaşıyorum, Evde de bir dolu bir lokmada götüreceğim şeyler var ama yemiyorum. Çok acikirsam, dayanamzsam bir kase yoğurdun içine biraz pul biber, Biraz limon sıkıp yiyorum. Hem iştahımı kesiyor hem ödem atıyor. Gece yemek riskli. Belli bir saatten sonra aç kalmayan kilo veremez. Tabaklarinizi küçültün. Su için. Bol yürüyüş yapın. Ve atistirmaliklarinizi sağlıklı gıdalara çevirin. Salatalık kemirin mesela, ayran için, bitki çayları tüketim bünyenize uygun olanlardan v. s Isterseniz basarirsiniz inşallah, yeter ki isteyin.

Ya gerçekten hangi bi yazdığınıza cevap vereyim gerçekten zerre kadar aynı dili konuşmuyoruz doğru, iyi ki de konuşmuyoruz. Ben sabahtan beri bilim adamlarının uzlaşamadığını söylüyorum tek söylediğim bu, ama siz kalkmış bana alakasız alakasız şeylerden bahsediyosunuz. Madem sonunda dediğime gelecektiniz, bilim adamları uzlaşıyor demedim diye benimle aynı şeyi söyleyecektiniz bu kadar asabiyet niye yani. Okuduğunuzu kafanıza göre yorumluyorsunuz çünkü. Sanki ben demişim ki bilimin hiç doğrusu yoktur, herşeyi yalandır. Hiç bunu demediğim halde, sabahtan beri bunu çurütmeye çalışıyosunuz kendi kendinize. Kimseye tavsiyede bulunmuyorum zaten bu yüzden de konu sahibine hiçbir tavsiye vermedim, belli ki psikolojik bir konu çünkü. Sadece başıma gelen bir konuda başka biriyle kendi tecrübemi paylaştım. Psikolog konusuna gelince, tutup da yine dikkatsiz dikkatsiz okuyup bana verirseniz ben de tepki gösteririm. Ama o konuda haklısınız, sonradan belirtmiştiniz yazan kişileri karıştırdığınızı. Ben onu unutup sanki bana önermişsiniz gibi cevapladım. Evet o konuda ben yanlış tepki vermisim. Neyse gerçekten bu son cevabımdı. Dediğiniz gibi aynı dili konuşmuyoruz eminim bu yazdıkalrım da anlaşılmayacak. Önemsiz. denizliligenc1995 Umut dolu insanlarız tek ayak

Herbalife kullan canım