leslie kalori yaktırıyormu çok ve ne kadar faydalı sizce ben birkç gün yaptım sonra sıkıldım B

Leslie 3mil 200 ip 1 saat pilates

Şu an 3. gündeyim 61.3 kiloydum bu sabah tartıldım 59.0 olmuşum bunda sirkeli suyun faydası var mıdır bilemem ama sirkeli suyu içince iştahım pek kalmıyo midem bulanıyo daha az yiyorum B

Kaç kalori yaptığını bilemiyorum ama beni aşırı terletiyo aslında bende yaparken çok sıkılıyorum çabucak yapıp bitiresim gerekiyo Bence leslie faydalı şu an diyet ve sporumun 5. günü başlangıçta 61.3 kiloydum şu an 59.0 B

Sabah sirkeli su içildi spor leslie 4 mil +200 ip+ 4 dk zumba

Bugün 09.15 civarı uyandım sirkeli suyumu içtim Sporum(leslie 3 mil+200ip+10 dk zumba) Dün telefonuma adım sayar indirmiştim dün ve bugün akşamları 6.000 adım atıyorum ek olarak B

Sirkeli suyun bi faydasini gordunuz mu? Ben 1 hafta kadar icmistim elzem bi fark gormeyince birakmistim. Zaten hicbisey tek basina bir fark yaratmaz ama her sabah sirkeli suya degmez demistim. B

Evet arkadaşlar bence bir şeylere başlamanın zamanı geldi de geçiyor, artık spor diyet adı altında sağlıklı yaşam ikilisine başlıyorum Elimde birçok program var ve artık birine başlayıp sonunu getirmeliyim Kurallar 1)Güne erken başlamak 2)Her sabah sirkeli su 3)Her gün bir fincan yeşil çay 4)Haftanın 4 günü cardio 1 günü pilates 1günü barre workout1 günü dinlenme 5)Günde 2,5-3 litre su 6)2 ana 1 ara öğün 7)Sabır(belkide en önemli kısım bu 5 gün sıkı diyet spor yapıp birden kilo verip bırakınca o kiloları misliyle almak yerine küçük ama emin adımlarla ilerlemek bence en iyisi) Bu arada boy 160 kilo 62.5 iki haftada bir kilo güncellemesi yapacam O zaman hadi bismillah B

Bugün 10 civarı uyandım sirkeli suyumu içtim kahvaltımı yaptım spor(leslie 3 mil +100 ip+2 tane zumba videosu) B