Spor yemekten önce yada yemek yedikten en az 2-3 saat sonra yapılır benim bildiğim. Gerçi çalıştıracağın bölgeye göre de değişir bu açlık, tokluk durumu sonuçta yemek yedin ama sadece basen çalışacaksın mide ve göbek çalışmayacaksan bu sizi etkilemez diye düşünüyorum. Ama dolu bir mide ile karın hareketi yapılmaz. Umarım yanlış bilgilendirmemişimdir. Sanırım en doğru cevabı antrenör arkadaşımız verir. Ona bir danışmak lazım. antrenor Profesyonel

kımse cevaplamamış arkadaslar ya. spor yapıyosunuz az cok bılırısınız MyLO Hep Mokoko Hep