iyi iste o depo yapan seyleri kullanın yemeyin... canan karatay dinle 1 haftada 15 kilo verirsin evde yürü, durdugun yerde adım atar gibi J Janet Jak Esim Durme, durme

Yağ olarak zaten hep zeytinyağı kullanıyoruz ama ekmeği tamamen bırakmak istiyorum. Ancak böyle zayiflarim. ) gadjo dilo ben aslında

Dalga mı geçiyon le J Janet Jak Esim Durme, durme

Sabah special k, öğlen hafif yiyecekler, akşamları yemek + special k, bol taze içecek Önce bu besinlere bi alış. 10 gün sonra P90x e başla. 3 ay sonra harika olacaksın WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Aynen iyiymiş o zaman sorun ekmekte. et de yağsız olduğu sürece diyet için iyi. Evet evet ekmek.

Az yesen kilo verirsin, sen az yediğini sanıyorsundur. Annem mesela Bi öğün yiyor, hiçbir şey yemiyorum diyor ama o bi oturuşta öyle bi ekmek yiyor ki. Demek ki yiyorsun. Spor yapamıyorum diyorsun, seni evde terletecek yoracak her şey kalori yaktırır. Her gün yere oturup el beziyle bütün evi silsen bu bile hareket. Kendini terletecek yarım saatte boynundan ter damlatacak bir şey bul. Çöm kalk squat yapabilirsin. Yediklerine dikkat etsen ve her gün yarım saat evde hareketle terlesen verirsin. Ek: esas diyeceğimi unutmuşum. Yağı, unlu ürünleri ve şekeri kesmek varken sağlıksız yöntemlere başvurmanı önermem. Doğal yollarla ver.

Arkadaşlar hamurişi kızartma aburcubur giren evde sağlıklı zayıflama olmaz.

Cocuklarla imkansiz malesef yüryüs ev zaten dar ona yer bile yok ancak evi degistirince oda yaza dogru tabi caymazsa sevgili esim :) gadjo dilo ben aslında

Az önce esimle ilgili actigim konudan sonra daha cok zayiflama istegi geldi üzerime

Kilo vermek istiyorsan onu bunu yapamam demek yok. Haftada 3 gun spor yap aksamlari 45 50 dakika suruyor zaten. Ekmek yok, sekeri azalt. Egzersiz yapmadan sadece diyetle kilo vermek bir yere kadar. ASLA hap ilac kullanmayin. Hele ki saglik bakanligi olmayan seyleri. 1 ogun yediginiz icin kilo veremiyorsunuzdur belki. Vucudunuz gunde 1500 kalori almasi gerekirken 1200 kalori alirsa metabolizma calismaz ve kilo veremezsiniz. Intertten bakin gunde kkac kalori almaniz gerektigine.

Ya yok nazar degdirmeye çalışıyorum

Su ekmeği bi gün ben bırakSam herkes bırakır. Ekmek olmadan doyduğumu hissetmiyorum ne olacak benim bu halim ahh ahh dysania İÇİNE ATIYON

Aha yok valla. Pilav en son ne zaman yedim hatırlamam. Evde pilav hiç yapmam. Tereyağ reçel falan da hiç sevmem hayatımda ağzıma surmemisimdir. Kızartma çok nadir yerim. Zaten hamur işi hiç evde yapmam. Kahvaltıda ben de iki yumurta peynir domates Falan yerim ama senden yek farkım ekmekle yiyor olmam. Bana kilo aldıran sadece ekmek. Bi de biraz fazla et tüketiyorum ama tamamen yağsız bence o kilo aldirmiyordur. Yani aslında tahmin ettiğin gibi çok yemiyorum. Ama ama ama işte )))

Şimdi sen çorba yapıyosundur. Üstüne pilavla sulu yemek de yiyorsundur ekmekle. Arada kızartma hamur işi de yapıyorsundur. Kahvaltıda tereyağ ekmek bal reçel götürüyorsundur. Sonra da zayıflayamoooruummm. M Molia

Allahım nasıl yaşıyorsun? Ne yiyosun peki? Ben ekmek yemezsem herhalde benim için açlık orucu olur

Az önce esimle ilgili actigim konudan sonra daha cok zayiflama istegi geldi üzerime. Gajo berry diye bisey var belki duyaniniz vardir. Malum iki dogumdan sonra kilolar kaldi biraz 10 kilo falan versem olucak kendimi daha iyi hissedicem kendimi endeksledim kilo verene kadar bisey almiycam diye. Gajo berryi cok okudum bazi sitelerde reklam amaclimi artik neyse cok kilo verdik vs yazmislar. 15 gün oldu bende basladim sabah aksam yiyorum. 1 kilo verebilmisim. Evde yapabileceklerim cok sinirli yüryse falan cikamam. Cocuklardann evden isten firsat bulup egzersiz yapicak vaktimde kalmiyor. Oturarakda verilmiyor bu kilolar. Bi hap var isim vermek yasak sanirim yag yakan obezlerde kullanilan daha önce bi arkadasim kullanmis ve kisa bi sürede baya zayiflamis ama ben cesaret edemedim almaya. Cok yiyen biri degilim günde 1 ögun yerim genellikle oda aksamlari kahvalti yapasim gelmez ufak tefek cocuklara yediriken atistirim okadar. Aksamda cok yemem ekmekle sekerlede pek aram yok ama verilmiyo bu kilolar nasil kolay veriirm sizce davetsizkullanici

Sporsuz bu is olmaz. Sihirli meyve, efsunlu sebzeyle en fazla metabolizmaniz bir miktar hizlanir ama ondan da zayiflayamazsiniz.

6 ay oldu doğum Yapalı 16 kg aldım Bende çok rahatsızım 38 bedenden 44 çıktım ve çok araştırdım emzirdigim için diyet yapamıyorum bitki çayı icemiyorum Evde yapabilecegim bi şeyler aradım, dün akşam trambolin siparişi verdim, zıplayarak kilo vermek kafama yattı sende dene istersen hem egleniyosun hem zayıflıyosun M minnos81

Zayıflarken çok çok az karbonhidrat alıyordum da artık 49 kilo olduğum için yiyorum karbonhidrat. Ama ekmek yerine yağsız makarna, yağsız patates falan. Mesela kahvaltımı söyleyeyim de kalpten git. 2 yumurta, peynir, domates, salatalık.

Kahvaltısız diyet olmaz. Uyandığınızda, oda sıcaklığında limonlu su için büyük bardak. Kahvaltı mutlaka yapın Yeşil çay için 2 kupa falan. Ekmek yemiyormuşsunuz bu çok iyi. Kilo verememenizin altında başka sebepler olabilir. önce dahiliyeye gidip bir kan tahlili yaptırın. İnternetten evde yapabileceğiniz egzersizler var onlara bir göz atın. Bir aydır haftada 3 gün spora gidiyorum sadece 1 kilo verebildim J Janet Jak Esim Durme, durme

Dedigim ilac saglik baakanligi onayli eczanede satiliyor. Ekmekle aram cok yok sekerlede. Lavbyada cok gderim ama metoblazmam depo yapiyo sanirim H hayat-anlamsiz Yeni

Cok sağlıklı besleniyosun. Në kadar da sağlıklı beslenen bi kız keşke benim de olsa Darısı başıma Allahım, Aminnnnnnn J Janet Jak Esim Durme, durme

Az kalori çok hareketten başka bir yolu yok. Ayrıca tuhaf tuhaf isimli şeylerden kaç kişi sağlığını hatta canını kaybetti. O kullandığınız şeyi bırakın bence. S

cavdar yada kepek ekmek, yag olarak da zeytinyagi tercih etmelisin.

Canım arakadaşının kullandığı ilacın ismini merak ettim özelden mesaj atarmısınız. Li.. ilemi başlıyor:)

Ya aslında spora da çok gittim ben. Ama doğru yaklaşık bir senedir sporla tum ilisigimi kestim. İnşallah yine başlarım. .

Yeme gadjo dilo ben aslında

spor yapmadigin icin o

Hapla ilacla gida takviyesiyle olacak seyler degil Hepsi para tuzagi! Sismanlarken nasil ki onlara ihtiyacimiz olmadi zayiflamak icinde olmamasi lazim. Herkezin bildigi standart seylere ozen gostermek lazim uc beyazdan uzak dur aksam 18'den sonra ne olursa olsun agzina bir lokma koyma kilo verememek imkansiz.

spor yap ve temiz beslen. temiz beslen derken söylemek istediğim senin yaptığın gibi az beslenmek değil. üç öğün yemen gerekeni ye. sabah kahvaltı sevmiyorum demişsin mesela, kahvaltı yapmazsan kilo vermen çok zorlaşır. vücuda yakıt koymazsan, metabolizmanı hızlandıracak ve sana yağ yaktıracak enerjiyi de kazanamazsın. öğle ve akşam öğünlerinde karbonhidrat alımını azalt. beyaz ekmek yeme. pirinç, makarna vb şeyleri minimuma indir. zaten az yiyerek yaşıyormuşsun aslında çok şanslısın. demek ki bünyen zorlanmayacak yeme içme konusunda. sabah yumurta, domates, peynir, zeytinli, mümkünse maydonoz, dereotu, taze naneli güzel bir kahvaltı yap. öğleyin abartmadan çok yağlı olmayan, düşük karbonhidratlı yemeğini ye. akşam da aynı şekilde devam et. akşam ları saat 6-7'den sonra bir şey yememeye çalış. öğle ve akşam öğünlerinde mutlaka yoğurt veya salata olsun. spor için de internette çok uzun sürmeyen, günde yarım saatini ayırabileceğin videolar var. onları yapmaya çalış. bu şekilde kendini kasmadan, aç kalmadan, hayat kaliteni yükselterek yavaş yavaş kilonu verir, kolay kolay geri almazsın. bütün bunları diyetisyen kontrolünde yaparsan harika olur. o bahsettiğin, ilaç, hap, kapsül her neyse vücuduna aldığın zehirden farkı yoktur. kilo vermek, vücudu sağlıklı hale getirmeye yönelik olmalı. o yüzden bahane üretmeden elinden geldiğince yapılması gerekeni yap. bunları hayat tarzı haline getirebilirsen zaten ömrün boyunca fazla kilo sorunun olmayacak. hapları bıraktıktan sonra yavaş yavaş yine şimdiki haline döneceksin. bir kaç ay bile sürmeyecek yalancı bir baharı mı tercih edersin, yoksa hayat boyu bu konuda dertsiz yaşamayı mı? tercih senin. sevgiler :) T

Bugün hiç ekmek yemedim bilgece. Dün de hiç yemedim. Genelde yemiyorum.

yuruyus yapin düzenli, spor salonuna vaktinizz yok ise. acık havada olan en sagliklisi ancak her gun disari cikamam derseni eve bi yuruyus bandi alin. ucuzlari var ama ne kadar dayanıklı olur ve gürültüsüz bilmem H hayat-anlamsiz Yeni

sen bilirsin de dedigim tarz ekmekler pek kilo aldirmiyor

Kesinlikle ekmek