Yöntem çokta düzenli yapilmiyor malesef. Bu aletten aldim. Arada vakit buldukca yapiyorum ama cok sert bi alet. Max 2dakika yapabiliyorum bacakta. bir faydası vardir elbet. ondan zorlaniyorum diye düşünüyorum.

Thigh master aleti iç bacaklari cok güzel sıkılaştiriyor ve bacak sıkılaşp inceliyor denedim o yüzden yaziyorum iç bacagm cok yumusakti bayaa sıkılaştrdi ama sonra kirildi çok yüklendim yaparken günde 200 300 kere bacağinin arasında sıkarsan yeterli olur foto da yükleyim bak canim 10 12 tl gibi bi fiyati var

Tamam canım benim bakacağım çok teşekkürler :)

Barre workout bence bacak icin en iyi calisma. Kardio ve esneme ile desteklenirse basari kesin.

Youtube dan baktım. kullanimi kolay gözüküyor. hemen deniycem. Teşekkürr ederim

oldum olasıya ince bacaklılara özenmişimdir. kilom 51 (55 di), boy 158 yediklerime dikkat ediyorum. yalnız şu bacaklarımı bir türlü eritemedim. haftasonları 1.5-2 saat yürüyorum. bacaklarımın üst kısmı çok kalın. kot pantolonlar güzel durmuyor. Hele darpaça daha beter gözüküyor. Eklem altıyla eklem üstü aynı kalınlıkta olsun istiyorum. 49 kiloya düştüm bir ara yüzüm çirkinleşti. Benim bacaktan vermem lazım. Nasıl bir egzersiz uygulamalıyım kızlar?

bende de aynı durum var ve erimiyor güzel bi yöntem bulursan beni de etiketler misin

AYNI ŞEKİLDE BENDE ÖYLEYİM CANIM SON ZAMANLARDA KİLO ALINCA HEPSİ ÜST BACAKTA BİRİKTİ BACAKLARIM OLDU KAP KALIN