Bilen yok mu yaww :uhm: Larosw

Plates zayıflamaya yardımcımıdır.?Plates yapmak istiyorum fakat kilo vermek istemiyorum hem kas yapmak hem de fit görünmek için bilenlerin fikirlerini öğrenebilirmiyim.?:enbuyukkk:

o zaman pilates tam sana göre.. kılo verdirmez ama sıkılaştırıp vucudu toplar.

kilo verdirme değilde daha çok vücudun rayına oturmasını sağlıyor. ben doğumdan sonra 1 ay yaptım şimdi yorgunluktan hiç içimden gelmiyor o 1 ayda bile çok faydasını gördüm.. olgu35 ölümden başkası

Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. tüm vücudu çalıştırır. sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar. kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur. vücut duruşunu destekler. kas kontrolünü sağlar. dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar. fiziksel uygunluk düzeyini arttırır. sakatlanma riskini azaltır. konsantrasyon gücünü, atletik performansı arttırır. yerimseniben