Hayır yok, hatta aşırı sıcak M

Bende ayni sekilde uykuya doyamiyordum ve gunum hosaf gibi gecerdi. Hipotiroid cikti tiroidlerim calismiyormus. Tiroid ilaclarimi kullanmaya basladikca uykumdan verim almaya sabahlari rahat uyanmaya basladim. Ama cok gec yatıyorsunuz. 11-12 gibi uykuya gecmis olun. Ben uykuya dalmak icin muhakkak birseyler okurum. Illaki kitap degil mesela suan uykuya dalmak icin kadinlar klubunde dertleri okuyorum

yattığınız odada klima var mı? -nemesis- Half

Üzerinde nazar var dikkatli sabah akşam kendini oku kötü huyun varsa düzelt

Bir suru farkli sebebi olabilir. Kalitesiz uyuyor olabilirsiniz. Uyurken oksijen seviyeniz cok dusuyor olabilir direk uyku hastaliginiz olabilir. Kansiz olabilirsiniz. Psikolojik olabilir. Uzun lafin kisasi, doktora sormanizi oneririm.

Uyku düzenin yokki, bu düzensizliği gidermen gerek önce kahvetelvesi

zaten şu sıra aşırı sıcak olduğu için sordum ben de değerleriniz düşmüş olabilir sıcaktan kesintisiz uykuya zor geçiyor olabilirsiniz havada çok nem var nefesiniz kesiliyor olabilir ben de çok zor uyuyorum ve bir de sabah erken kalkmazsam sıcak basınca hiç kalkamıyorum mesela

Arkadaşlar uykuya doyamıyorum. Sabahları kalkamıyorum. Hiç bir işimi halledemiyorum. Alarm kuruyorum, kalkıyorum ama üzerimde ağır bir yük, kımıldayamacak kadar halsizlik, omuz ve boyun ağrısı oluyor.. Direniyorum ama başaramıyorum. Hiç bir şeye odaklanamıyorum. Depresyonda mıyım acaba?Terapi ve antidepresan da alıyorum.. Ama hayatım çok düzensiz.. Bu durumdan hiç memnum değilim. Ne yapacağımı da bilemiyorum..

onlar hep oluyor zaten, düzenli olarak tahlil yaptırıyorum ama bu sefer uzattım biraz. Memlekette hir doktora muayene olabilmek ciddi problem zaten.. Randevu bulamıyorum.

Geç yatarsanız tabi uykunuz gelir sürekli. Ben 10 11 gibi uyuyorum, sabah da 6 7 arası uyanıyorum Gece uyuyamazsanız düzelmez maalesef

Antdepresanların bir çoğu uyku yapar. Beyni yatıştırıyor. Eski sevgilim madde bağımlısıydı. Onun kullandığı epey ağır bir ilaçtı. Gözünü açamıyordu.

Belli saatlerde uyuyup uyanmaya bakın ve spor yapın.

Gece 2 ile 4 arasında uyumazsaniz hiçbir zaman uykunuzu alamazsınız. Bakın insan bedeni herhangi bir saat aralığında uyumaya elverişli değil. Gece uyuması gerekir. Gece uyumayıp gündüz uyursa hiçbir zaman sağlıklı hissetmez. Kendinize bir Düzen kurun. En geç 12 buçuk 1 sularında yatakta olun. Sabah 9 gibi kalkın.. bu kadar uyku yeter hatta bazılarına çok bile gelir. Ben gece çalıştığım zamanlarda 5 te yatıyordum ve öğlen 1 de kalkamıyordum. Surukleniyordum. Sürekli uyku hali ve halsizlik hissediyordum. Sonra hamile kalınca gece kusmalarından korkup erkenden yatmaya başladım. 11 gibi yatıyordum. Sabah 7 de kurulmuş saat gibi gözüm açılıyordu. Insan beyni belli bir saat aralığında algıyı kapatmak ister. Dinlenmeye çekilmek ister. Ve bu saat gece saatleridir. Gece uyumazsaniz hep hasta, bitkin, halsiz ve uykusuz olursunuz.

Şekeri kesin hayatınızdan kendinizi daha zinde hissedersiniz. Ben de şimdi çok şeker tüketmeye başladım hayatımın tüm düzeni kaydı. Uyumaya uyuyamıyorum ama uykuya asla doyamıyorum

Demir veya başka bir şey eksikliği olabilir, kan degerlerinize baktırın

Uyuyamamak çok zor, bende bundan bıktım

Sabaha karşı da yatsan 9-10 da kalkmalısın. Ben gündüz 1 saat bile uyusam gece uykum kaçar. Bir de yeteri kadar yorulmuyorsundur gün içinde. Çalışmıyorsun sanırım benim hiç böyle uyuma lüksüm olmadı Boleyn Kizi

Uyuyamıyorum bu şekilde de, uyumayındenedim ama sürekli gezinmek zorunda kaldım. Yine aynı saati buldu.. E

Sabaha karşı uyudum, öğleden sonra kalktım. İki saat sonra tekrar yattım, akşam kalktım.11 saat filan uyumuşum.

B12 ve d vitamini böyle yapıyor. En son b12 değerim en alt sınırdaydı. Güneşede çıkmıyorum zaten. Ben uykusuzluğumu bunlara bağlamaya başladım. D vitamini aldım bugün Bakalım değişiklik olacakmı Sigara içiyorsanız oda halsiz yapıyor. Bi ara bırakmıştım 6 saat uyku uyusam herkül gibi güçlü uyanıyordum. Vitamin değerlerinize baktırın bunların eksikliğide depresyon yapabiliyor.

Bende boyleydım, ne olursa olsun uykunu duzene koy once kendını zorla alısırsın 1 hafta sonra, oturma kalk hareket ettikce insan kendını ıyı hısseder baslamadan yoruldugunu dusunuceksın muhtemelen bırakma zorla kendını kuran oku kısa kısa surelerde yeterlı, okuyamassan bakara suresını ac evın her yerınden duyulsun evini sırkelı suyla sıl dus alınca en son suyuna sırkelı su dok agırlık gidicektir bi süre sonra

Sabaha karsi uyudugunuz icin kaliteli uyku alamiyosunuz. en gec 12 de uyuyun o zaman daha verimli olur ve isteseniz de uyumazsiniz.

Haklısınız aslında, hevesin yok. Bir zorunluluk olacak ki öyle kalkacağım. D dgdln

Stresim yok, depresyonda değilim, sağlıklı beslenirim ve tüm değerlerim gayet iyidir sporcu olarak büyüdüm ve tüm bunlara rağmen bıraksan beni gün boyu uyurum uyumasamda yatakta uzanırım öyle seviyorum yani yatmayı ha memnun muyum asla. Normalde gün içerisinde enerjik biriyim lakin ben sabah erken kendi rızam ve isteğimle enerjik kalkmak ve öyle devam etmek istiyorum. Olmuyor Sadece çok istediğim hobilerimi gerçekleştirirken canlanıyorum seyahat etmek gibi. Yani yapımız bu olsa gerek. Depresyona bağlamayın olumsuz düşünmeyin siz yinede kalkınca birde detox yapın kendinize bakalım ben yeşil smoothie ile başladığımda ve hafif kahvaltı sonrası espresso içtiğimde biraz daha iyi oluyorum sizide kendinize getirecek en azından psikolojik olarak rahatacak bir içeceğiniz olursa daha iyi hissedersiniz :) Diyetisyen reklamı gibi oldu biraz asdfghj

Gunde kac saat uyuyosunuz M

B12 eksiktir

Antidepresanın tadını sevdiğiniz için almıyorsanız altta yatan depresif ya da anksiyetik bir durum vardır zaten, mevsimsel olarak ilaca rağmen nüksetmiş olabilir. Bi kan değerlerinize baktırın, eğer orada düşen çıkan bi şeyler yoksa psikiyatristiniz dozunu değiştirebilir.

Keske bende uyuyabilsem