iyi geceler kızlar :) biz aynen spora devamediyoruz ablamla birlikte. jillian michael 30 shared 3. level deyiz şuan büyük farklılıklar bizde kesinlikle tavsiye ediyoruz

canım topiğimize gel orda yapan ar jill.

1. leveli az önce bitirdik. biraz yorulduk ama pes etmek yok :)

Beeen tabikiii :) şuan level2 deyim 2. Günüm yok böyle bişi level1 çerezmiş gerçekten çok faydalı bem başlamadan önce ölçüleri mi not almıştım kesinlikle sende al ilerde çok motive ediyo İlk leslie ile başladım 2 hafta yaptım ama oda bi yerden sonra yetmiyo daha hızlı daha yorucu şeyler istiyo insan :) Sonra bu hatuna başladım aynı zamanda diyette yaptım 6 kilo verdim 65 le başladım şuan 59 um hedef 55 ama aynı zamanda fit olmak bariz incelemelerim oldu mesela göğüs bölgemde 3 belde 4 basende 3 cm kadar Yani kısaca kesinlikle tavsiye ediyorum bukadar kısa zamanda sonuç almak insanı inanılmaz motive ediyor

jillian michaels 30 day shred bu spora devam eden varmı acaba ben ve ablam bugün bu spora başlıyoruz 1. günümüz olucak bizimle birlikte bırakmadan devam etmek isteyen arkadaşlarımızı aramızda görmek isteriz O Olivenoil Özüne dönen

İşde bu, devam kızlar takipteyim sizi

canımben15 gün jillian bahinsh fat yaptım çok etkili gercekten vucudum şekillendi baya şimdi insanty max 30 yaıyorum

merhaba kızlarrrr dün itibariyle 2. günümüzüde bitirdik darısı bugünü başına diyelim

Slm kızlar.. sporu bıraktınız mı kimseden ses çıkmamış

Başarılar çitlembik, faydasını göreceksiniz emin olun yeter ki vazgeçmeyin. İlk günler zor gelebilir ama bu sizi sakın vazgeçirmesin. Onlar 10 yapıyorsa siz 3 yapın 5 yapın yapabildiğiniz kadar, soluklanıp video devam etsin bu arada, tekrar devam etmeye çalışın böyle böyle adapte olacaksınız inşallah. Ben bunları yazarken yeni başlıyacağınızı düşünüp yazdım, Belkide deneyimlisinizdir ama olsun yeni başlayacak bir arkadaşımıza tavsiye olur kimbilir. Başarılar kızlar hadi bakalım

yağ yakmak sıkılaşmak ve zayıflamak için bu kadın bi harikaa jillianı bilenler bilirr

dün itibariyle 3. günümüzde bitti :) sıra bugün de yalnız 2. leveldeki yağmur38 arkadaşımızdan mesaj gelmiyor bu kadar yaklaşmışken sporu bırakmış olamaz değil mi