Salon sevmiyorum aşırı kapalı geliyor Evimin yakınında orman var orda kolu yapıyorum sonra biraz esneme gerinme Haftaiçleri 1-2 gün işten erken çıkıyorum, yoga evde yapıyorum yoga matım var koşu da aynı lokasyonda Yürüme koşma çok da fark etmiyor önemli olan açık hava olsun benim için Valla cuma akşamı bayılıp kalıyorum Cumartesi ben de laylaylomum pazar sabah 11de kalkıyorum sonra pazartesim bütün gün baş ağrısıyla geçiyor

Bir amaciniz olmali. Amac herzaman insani yasama baglar.

Bir amaç edinmeden düzene girmek zor. 1-2 gün sonra yine eskisine dönüyorsun. Amaç edin. Mesela şu diziyi bugün izleyeceğim şu saatte de. Bugün bu kitaptan 10 sayfa okunacak de. Sabah 9'da yürüyüşe gidilecek de vb.

Anksiyete bozukluğu ve panik atak sebebiyle ilaç tedavisi görüyorum ama doktora dikkat eksikliğimden bahsetmedim hiç. Normal olduğunu düşünüyordum aslında herkes odaklanmakta zorlanıyordur diye düşünüyordum

Canım o zaman kendini bazı şeylere zorlaman lazım. Mesela erken kalkabilirsin, kendine bi hobi edinebilirsin. Bende de bazen öyle oluyor oturup 2.5-3 saat dizi izleyecek kafam olmuyor ya da kitap başlıyorum 2-3 sayda sonra devamı gelmiyor konsantre olamıyorum ama o an demekki beynim almıyor bende başka şeyler yapıyorum. Ama kendine daha çok kaptırma bu moda sokmamaya çalış

Benim 2 yılım böyle geçti. sonra hafta sonlarımı doldurdum. şimdi çok yoğunum ama bir o kadar mutluyum.

Sonbahardan beri böyle. Mevsimsel yüksek ihtimalle zaten ama her sonbaharda kışta böyle olsun istemiyorum NedirYani Kalbindeki Endişeleri

Diyorum kendi kendime şunu yapayım bunu yapayım diye zihnimden bir sürü şey geçiyor kafamda tasarlıyorum ama hiçbirini uygulamaya koyamıyorum hangisini yapacağımı şaşırıyorum gözümde büyütüyorum Cesi87

Sabahları spor yapsanız Mesela haftasonları benim icin cok degerli uyuyarak vakit kaybedemem mutlaka bir kahvaltı organizasyonu olur veya bi bulusma veya en kötü kuaföre sabahtan randevu alırım

Kış depresyonu sanırım. O maalesef her kış mevsiminde bende de oluyor. Canınız hiçbirini yapmak istemiyorsa zorlamayın bence. Belki farklı aktivitelere yönelmeniz gerekiyordur, daha önce yapmadığınız denemediginiz şeyler vs. Dışarı çıkın arkadaşlarınızla vakit geçirin. Belki tek olduğunuz aktivitelerden keyif almiyorsunuzdur.

bu bıraz yapı meselesı bence bende dıdık dıdık herseyı planlar plana gore yasarım olası aksılıklere karsı bıle b planım vardır canınız ısterse yapın kendınızı zorlamayın bence mevsımsel bellıkı ama gunluk yarım saat acık havada yuruyusun ıyı gelecegınden emınım

Cuma akşamı erken yatın püf nokta bu Cumartesi zımba gibi 9da kalkıyorum sonra hooop spora Sonra hızlıca duş+sebze yemeği/salata, ardından ver elini gezme

Kendinize küçük bir takvim oluşturabilirsiniz. Ama muhakkak uyacaksınız ve her tamamladığınıza tik atacaksınız. İşte her gün on sayfa kitap okumak, geliştirici bir video izlemek gibi. Bir müddet yapınca alışkanlık haline gelebilir. Düzenli hayat için önce -ciddiyetle- bir program yapmanız gerekiyor sanırım.

Çoğu insan için dert değil belki ama düzensiz bi hayat ruh sağlığımı etkiliyor malesef. Haftaiçi iş olduğu zaman erken kalkabiliyorum ama haftasonu düzenim bozuluyor 11den önce uyanamıyorum ve günüm verimsiz geçiyor. Canım hiçbir şey yapmak istemiyor. Bi amacım olmadığı için erken kalkamıyorum. Yemek yapmayı sevmiyorum mutfağa giresim gelmiyor ama sevmek istiyorum. Kitap okumak istiyorum ama dikkatimi toplayamıyorum çok çabuk dağılıyor okuyamıyorum. Dizi izleyeyim diyorum açıyorum 5 dakika sonra sıkılıyorum :/ Hayatınızı düzene sokmak için neler yapıyorsunuz?

Düzen kumkumasıyım desem yeri. Bunun için özel bir çaba da sarfetmiyorum. Bence bu durum, biraz mizaç, biraz da yetiştirilme tarzı ile ilgili. Çalışan bir anne de olunca mecburen düzenli ve eli hızlı oluyorsunuz.

Amac edinmekle birlikte o amaci gercejlestirnek icin istek de olmali. Veya bu donemi kendinize ayirin en iyisi. Kendinizi memnun etmeye. Kendinize odaklanmaya. Belki de ruhunuz bunu istiyordur sizden.

Ben de aksine geç yatıyorum nasıl olsa ertesi gün tatil diye Spor için salona mı gidiyosunuz yoksa yürüyüş falan mı

Dikkat dağınıklığı var gibi. Bir psikoloğa gitseniz.