Gece yatmadan önce bir tabak yoğurt ye D

Valide hazretleri de biraz önce, akşam sana melisa çayı yapayım dedi. Bakalım inşallah işe yatar Nurov Less is more Anneler

Birisi uyku mu dedi bebeğim 3 buçuk aylık şimdi gidip yatağımda deliksiz uyumak için neler vermezdim.

Aslında kritik nokta bu galiba. Arkadaşlarla gündüzler torbaya girmiş gibi, gece yarısı oldu mu başlıyoruz goygoy yapmaya. socialscientist Huysuz Şirin

Aynı beni özetlemişsiniz uykum plduğu halde uyıyamıyorum birde. Sahur düzenimi bozdu galiba ee birde 4 güne düğünüm var napıcam böyle uyumadann

Olmadı son çare uyku ilacı

Ay yok kız. Sık sayılabilecek ölçüde mastürbasyon yapan biriyim hatta uyumadan önce de yaptığım oldu mesela geçenlerde. Zırnık etkilemedi.

Öncelikle bi kan tahlili yaptırın derim, benim demirim alt sınırın üçte biri mesela ama bende de oluyor stres dönemlerinde. papatya çayı içseniz belki biraz rahatlatır, ayran uyku getirir derler, bir de geçici çözüm tv nin karşısında uyumayı deneyin

Yarama barrnakk bastinnn:) Saka bir yana ben uzun suredir boyleyim cok az uyuyorum. Kelin ilaci olsa.. durumundayim anlayacagin:)

Bak bende fazla yorulmakta uyku kaçırıyor öldürme sende o kadar kitap okumayı denesen. 50-100 sayfadan sonra ben bayılıyorum genelde. Son günlerde bunu deniyorum işe yarıyor bence. Birazdan deneyeceğim hatta

Gün içinde yorulmuyorsan uykunun gelmemesi normal

Valla gel iki gün benim bebege bak, başın yastık yüzü görür görmez horlamaya başlarsın:))

Hele bir çocuğun olsun da bu günleri çok ararsın bende bi ara öyle olmuştum 4 5 ay falan sürdü en son bi doktora gittim beni psikiyatri bölümüne yönlendirdi ama onunda tavsiye ettiği tek şey akşamları yemekten sonra 3 bardak papatya çayı inanılmaz etkili tavsiye ederim

Olabilir, haklisiniz. Bir bakarım ona :) M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Sorunu buldun yani çözümü de sevindim M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Haklısın, az konu açtım

Sanırım stres tetikliyor

Uyku ilaçları falan var. Ama muhtemelen tabletleri kafam kadardır. Ve tablet şeklinde ilaç içmek biraz sıkıntı benim için. Boğazımda kalacak, boğulacağım gibi geliyor Buraya yazarken fark ettim, ben de az problemli hatun değilmişim yav M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Çok cazip bir teklif gibi geldi

Denemiştim galiba bunu. Vücut sıkılmaktan istemeye istemeye uyku moduna alıyordu kendini galiba Bunu yaparken olumlama da yapıyordum galiba, papağan gibi aynı cümleyi art arda söyleyip durarak..

Teşekkür ederim güzel temenniniz için. Haklısınız galiba, zevk alamama durumum belki uyku problemimden kaynaklanıyordur :) Hep sivri zekalı arkadaşlarım yüzünden. Gece 12'den sonra akıllarına geliyor güzel güzel sohbet konuları açmak. Sonra kendileri uyuyor, ben kalıyorum böyle V Vander

Melatonin takviyesi

Rezene de iyi fakat papatya çayı kadar etkili değil sadece bi gevşeme oluyor rezene çayı içince. Yok canım ne tuvaleti öyle bir uyuyorsun ki hic kalkamazsin umarım yatak döşek gitmez

Hep buradayım, buradaydım ki.. M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

3 bardak papatya çayı içsem, işemeye gitmekten uykuya vakit kalır mı bilemedim Şaka bir yana deneyeceğim. Şu an evde rezene, ıhlamur falan var galiba. Onlar işe yaramaz sanırım.

O gençleşmeye yarayan bir şey değil mi, yanılmıyor isem

Aynı been. 1 buçuk saattir, uyumak için dört dönüyorum yatakta. 7den sonra ancak dalabiliyorum, ben uyuyamadan çocuklar uyanıyor. Eşime öyle hevesleniyorum ki kafayı koymasıyla uyuyor. Kafamda deli sorular var, ben sanırım onlardan uyuyamıyorum. Gerçi onları düşünmesem de gün değerlendirmesi yapıp heder oluyorum. çözüm bulamıyorum. Uykudan ölüyorum, uyuamıyorum.

Bi derdiniz mi var M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Sebepli sebepsiz çok sık uyuyamama problemi yaşıyorum. Hele ertesi gün önemli bir durum varsa mutlaka uyuyamıyorum. Genel olarak çözümü ninni ve doğa sesleri dinlemekte buldum. Baya uzun olanları var. 7 saatlik filan. Kulaklıkları takıp vazgeçmeden dinliyorum; görev gibi baya. Sonra bir bakıyorum sabah olmuş. Arada daral geliyor bir hayattan vazgeçer gibi oluyorsunuz bilginiz olsun.

Oooo hosgeldin annaboleyna V

Aa uyku mu getiriyor? Bilmiyordum. Öyleyse bir tabak ballı yoğurdu zevkle yiyebilirim diyecektim de bal koymak biraz terso bir durum olabilir. Malum enerji veriyor falan ya M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Bende uyumak istiyorum. Şimdi bi daha deneyeceğim.

Ben 3 yaşında verdim çocuğuma, çocukların soğuk algınlığı şuruplarında bile ekliyorlar gece iyi uyusunlar diye. Başka birşey olabilir teyzenin kullandığı M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

15 ay arayla iki bebek var... hamileligimde de uyuyamadim. hicbirsey degil soyle huzurlu sabah dinc kalktigim bir uykuya hasretim...

Ben de hayatım boyunca orda, burda sızıp uyuyanlara çok imrenmişimdir. Ne bileyim koltukta tv izlerken uyur kimisi, kimisi otobüste bir yere giderken falan. Hayatımda hiç öyle bir durumun olamadı, bir kez dışında. Onda da 1 hafta önce ameliyat olmuşken deniz yolculuğu yapmak durumunda kalmıştım, feribotta kafam her düştüğünde uyana uyana bir yolculuk yapmıştım Normalde illa pijamalarımla yatağa girip, cenin pozisyonunu almam lazım ki uyuma ihtimali yaratayım kendime

Bi de uykusuzluktan gözlerim kaşınıyor hart hurt, kaşıyıp da mikrop kaptırmayayım diye zor tutuyorum

Spor yapabilirsiniz. Ben yürüyüş yaptığımda o gece erken uykum geliyor. Bir de YouTube'dan video açıyorum, izlerken gözlerim kapanıyor. Sepesel Küsmek istiyorum Anneler

Çarşamba günü, gezdim dolaştım

Benım de mühim bir sınavım var

Uykusu kaçanlara çare bulundu: 5 adımda misler gibi uyumak! - Radikalist Haberleri - Radikal Uykusuzluk ya da uykunun kaçması hali özellikle yoğun işlerde çalışan insanlar için tam bir kabus. Ertesi sabah kalkıp işe gitmeniz gerekiyor ama uyuyamıyorsunuz öyle mi? Merak etmeyin kuzuları saymaktan çok daha etkili bir yöntem var. haberi en güncel radikalist haberleri haberleri ve... m. radikal.com.tr Hemmen sizi bu dertten kurtaracak bi link atıyorum, bende aynı sıkıntıdayım malesef uykuya dalmam 3 saati bile buluyo bazen, bu yöntem beni sersemletti ama yine uyutmadı belki sizde işe yarat

Merhabalar efenim, Uyku düzenim birkaç aydır ciddi anlamda bozuk. Önceden erken yatarım erken kalkarım modunda takılan biriyken, gece 5'te yatıp öğlen 1'de kalkan birine evrildim. Neyse en azından saçma saatlerde de olsa uyuyabiliyordum. 2-3 gündür ciddi anlamda uyuyamıyorum. Yatıyorum, dön dolaş babam dur, dalamıyorum uykuya. Yarasa modunda takılıyorum desem hayvancıklar gündüz uyuyorlar bende o da yok. Uyuyamadığım halde yine normal halim gibi anlama kabiliyetim vs. yerinde olsun ona da amenna. Ama yok, alık gibi dolanıyorum ortada. Bugün bulabildiğim en parlak fikri deneyeceğim. Hiç yatağa yatıp, uyumaya çalışmak ya da kestirmek gibi bir faaliyetlere girişmeyeceğim. Belki yarın daha kolay uyumama yardımcı olur. Sizlerin şunu, bunu yap; iyi gelir, ben de bir zamanlar yaşamıştım; şundan, bundan oluyor olabilir gibi fikirleriniz varsa dört gözle bekliyorum. Teşekkürler şimdiden.

Çarşamba günü, gezdim dolaştım. 14 küsür km yürümüşüm. Bütün vücudum ağrıyordu. Yine de erken uyuyamadım. Bilemiyorum, vur deyince öldürmüş müyüm...

Öncelikle başlık çok tatlı :) Bu durum bir rahatsizlik belirtisi bence cunku dahiliyeye gittigimde bir suru sikayet soruyir doktor ve bunu da soruyor var mj diye.

Bu ben değil mi ya Yok ben bir gun uyumayim dedim 38 saat durdum gece 2 de uyudum bünye uykusuz olunca öğlen 3 e kadar uyudum gece yine öğlen geç kalktigim için uyuyamadım onu hiç deneme Ama başka bir çıkar yolu varsa takipteyim

Evet, aslında ılık duş her zaman işe yarar :) Yakında benim için önemli bir sınava gireceğim belki farkında olmadan ona stres yapıyorumdur :/ M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Belki sende de işe yarar benim çözümcük Galiba serotonin salgilatiyor vücutta, ondan dolayı.. V Vander

Owww 4 yıl bir hayli uzun süreymiş

Tv karsısında sesi hafif kısık sekilde uyumayı deneyin. Işığı kapatn bi sure bu sekilde idare edin düzene grene kadar

Bilüyorum adına çok sevindim ben müge anlıya devam hahahaha M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Uyumadan önce papatya çayı iç Sinirlerine iyi gelir Çok kahve çay içme Melisa çayı da içebilirsin

Benim saçma bir yöntemim var sevdiğim dizi film ya da müge anlı hahaha onlardan birini açıyorum sabaha kadar sesiyle uyuyorum M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Asmr videoları oluyor. Saç tarama, makyaj yapma tarzı. İnternete yaz asmr uyku videoları diye çıkar. 10 dk sonra uyuyakalıyorum GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

Bünye alışık o zaman Bende denedim cıksss bana da bana mısın demedi . push ; agresifkiz

Benim uyku ritüelim bayağı sorunlu ya. Kulaklık zaten takamam, gündelik hayatta bile 15 dk taksam kulacıklarım acır En ufak bit çıt sesinde bile uyuyamayabilirim. Küçükken de anaokulunda öğlen bütün bebeler uyurdu, bi ben uyumazdım

Uzun zaman konularini goremedim M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Melatonin takviyesi. Eczanelerde var. Düzenli kullanımla uyku hormonunu düzenliyor. Tabii altta yatan başka bir sebep yoksa. D

Saat 5e kadar ne yapıyorsunuz

Ben de hep öyle düşünürdüm ama böyleyken normalde olduğunuz verimli insan olamıyorsunuz ne yazık ki M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

0 istek desem

Uyuyamıyorsun çünkü bedenin sana tepki veriyor. Uyuman gereken saati geçince uyku beynini terk ediyor. Gece 2 ile 4 arasında uyumuyorsan dengen çok bozuluyor. Senelerce sabah 4 te ya da 5te yatıp öglen kalkan biri olarak bunu ögrendim. Gece uyudugun uyku ile gündüz uyudugun uyku ayni sey değil. Eşdeğer değil. Birbirinin alternatifi değil. Bir ara sabah 9a kadar uyuamıyordum. Millet kalkıyor. Ben yatıyorum. Çünkü önce 2 de yatarsın. Sonra bu 3 olur. Sonra 4... 5... 6... Çünkü bedenin bu düzeni reddediyor. O saatten sonra yatmaman gerektiği konusunda uyarıyor beynin. 1 gün hiç yatmayıp ertesi gün erken yatma fikri güzel bence ama. Bilemedim başarabilir misin. Evde oturmazsan daha kolay atlatırsın bence. Hadi geçmiş olsun. Kolay gelsin.

Saat 5e kadar ne yapıyorsunuz? Telefon vs. Ekranları uykuyu kaçırırmış. Uyumadan bi saat önce fln bırakmak lazım. Finrod Felagund God protect

Sorunu bulamadım gerçi sorun da var mı bilmiyorum. Çözümümü ise biliyorsun V Vander

Ay öyle demeyin, ben çok sidikliyim. Bir yudum su içerim, onu 1 litre şeklinde falan atarım

Şu an çalışmıyorum ve bende bu dertten müzdarip biriyim. Benim de kendimde en çok uyguladığım ve işe yarayan şey kendimi çok yormak. Spor olur alışveriş olur evde iş güç ne varsa artık tüm gün aktif olup çok yorulunca yatağa yatar yatmaz uyuyorum. Mesela turlara katılıyorum aralıklarla, en çok o zamanlar hemen uyuyorum. Çünkü sabah 6-7 gibi kalkıp tüm gün her yeri gezip tozup altını üstüne getirdikten sonra akşam en geç 9-10 gibi uyumuş oluyorum. Çalıştığım zamanda bu böyleyi yatağa yatar yatmaz uyurdum. Gel gör ki Ramazan'da sürekli evde olmaktan ve hareket etmeye üşenmekten saatten anlaşılacağı üzere bende uyuyamıyorum. Demem o ki yorun kendinizi. Sürekli tüm gün meşgul olun. Ama en yardımcı olacak şey spor. Çok rahat uyumanızı sağlar. M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

5 dk sonra deneyeceğim, işe yararsa editlerim yarın. Sağolasın, varolasın

Teşekkür ederim iltifatınız için :) Dün itibariyle sorunumu çözmüş bulunmaktayım, sanırım biraz serotonin eksikliği çekiyordum :) db55

Owww 4 yıl bir hayli uzun süreymiş. 4 yılda bir bebek, düzenli gece uykusuna geçiş yapmıyor mu? :/ S

Valide hazretleri de biraz önce, akşam sana melisa çayı yapayım dedi

2 bardak için o zaman ne diyim bilemedim

Yani ufak çaplı dertlerim var, her insan gibi. benkahvecanavari ne kedisiz ne

Seratonini ilacla mi aliyorsunuz simdi M Meredith Grey Su'nun Annesi 🏼 Üyelik İptali Anneler

Yok, biri sayesinde bunyemde salgılanmaya başladı :)

Hmmm normalde yanımda tık deseniz uyanırdım. Melisa çayı içtim. Sonra o gece öyle bir uyumuşum ki...

Dün malum mevzudan sonra duzene girdi uykum 3te yattım 8.30da kalktım :) V Vander

Uyku hormonu. Gençleştirmiyor malesef. Denenmiştir :) ama gündüz zombie gibi görünmeni doğal olarak engeller B

Bir dönem 2-3 gün uyuyamadığımı biliyorum. Bir şeye stres mi yaptın? Öyle olduğu zamanlar ben uyuyamam mesela. Tavsiye vereceğim tek şey var o da ılık bir duş alıp tv karşısına geçmek. Bende hep işe yarıyor. Uyumaya odaklanırsam asla uyuyamam bende. Havalarda çok sıcak belki ondan da uyuyamıyorsundur.

Anladim hadi bakalimmm... uyku icin bir oneri sunamayacagim hic yasamadim ama gece yatmadan once sut urunleri ise yarayabilir belki

Bende ki de şöyle 4 5 gibi uyuyorum saat 9 da tekrar uyanıyorum ne yapsam uyuyamıyorum delircem

Erkek olduğum dusunulmesin diye soylemeyim dedim ama dipcik ağzım durmadı yine söyleyeceğim Bı arkadaşım uyumak için mastürbasyon yapıyormuş Doğruluk payından emin değilim ama yinede soyleyim dedim