Yani bende uzun ara verip tekrar yoğun şekilde yapmaya başladığımda ilk günler yorgun ve ağrılı oluyor ama daha sonra daha zinde hissediyorum bir kaç gün bekledikten sonra geçmezse belki mevsim değişikliğidir diyebilirim yada en iyisi bir tahlil vs vermeniz olabilir :)

Öyle mi dersin? Zaten evde oturamıyorum ki! Haftasonu kendime izin verdim uyudum, iyi geldi :) F

Bu kadar yoğun yapmıyordum

Spora yeni mi başladınız

proteini et dışında alabileceğiniz yerler var ama karbonhidrat da önemlidir spor yaparken, dikkat edin mutlaka ki hayalinizdeki vücuda bir an önce kavuşun

Şu anda iyiyim ama bu hafta spora gitmedim, yarından itibaren yeniden başlıyorum. Evet beslenme yetersiz geliyor belki çünkü ben et pek sevmiyorum.

Aslında sporun sizi daha dinç yapması lazım. Yoğunluğu arttırdım demişsiniz, belki beslenmeniz yetersiz gelmiştir. Vücudunuzun alışmak için zamana da ihtiyacı olabilir. Şu an ne durumdasınız?

O mevsim değişikliğinden ben de evdeyim spora gitmek içimden gelmiyor bi ağırlık bi uyku hali bıraksalar gece Gündüz uyurum aniden mevsim değişti sıcaklık düştü Güneş gitti bundan böyleyiz enerjinizi artıracak değişiklikler, evde fazla durmama, keyif verici hobiler tavsiye edebilirim..

E o zaman çok normal o zihin ve beden yorgunluğu :) kadınların erkeklerden uykuya daha çok ihtiyacı olduğu gerçeği.. haftanın bir iki günü izin günü olunca çok normal.. Luna

Kızlar yüzme ve yogaya gidiyorum, arada kendim de yürüyorum falan. Yani haftanın 3-4 günü en az 1 saat spor yapıyorum. Bu nedenle aşırı bir uyuma isteği oluştu, haftasonu 1 tam gün uyudum ve ancak kendime gelebildim. Bu durumu nasıl aşabilirim?

İlk günler de sayılmaz aslında 1 ay olacak ama hala alışamadım. F