1 yemek kaşığı bal yaklaşık 60 cal 10g kaymak 68cal 1 büyük dilim beyaz ekmek 79cal Eğer vazgeçemeyeceğin bir tatsa bence sabah ya da öğlen yenebilir, yanında yiyeceklerini azaltırsın hiç sorun olmaz Ama akşam için tehlikeli gibi gözüküyor biraz, sabah ve öğlen hem daha aktif olabilirsin hem de metabolizma daha hızlı çalışır. Kaymak sevmem ama petekli bal ve ekmeği ben de çok severim. Zamanında her gün yediğimde kilo almadım, öğlen ve akşam da doğru düzgün bi çorba bi ana yemek yiyiyodum mutlaka yanında ekmekle düşün, kilomu korumuştum. Kilo vermek istiyorsan da sabahtan ya da öğleni geçirmeyecek şekilde yersin, diğer yiyeceklerine de dikkat edersin olur biter. Seviyorsan vücudunu kıtlığa alıştırma sakın, çünkü kilo vermeyle işin bitince ağzına ilk attığın lokmayla birlikte peşinden birsürü daha lokma atacağın garanti, kendimden biliyorum Ölçülü ve zamanında yediğin müddetçe sorun olmaz bence. S

yanlış okumadım dimi bir ekmekti

ozamn başlık hatalı kilo vermek istiyorum bal kaymak üçlüsü şişmanlatırmı dicektin tatlım aldırır tabiki herğün yersen K

Hem de misler gibi Şahsen ben çok seviyorum baya da yarıyor :26: S

En sevdiğim üçlü Şimdi beyaz ekmek yerine çavdar ekmekle yemeyi deneyin Birde her zaman değilde haftada 2 kere yemeye özen gösterin Sonra o aldığınız kiloların önüne geçemezsiniz

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli paylaşımlar dilerim:)

normalde aldırması lazım ama bana aldırmıyor hatta her gece yatarken süt muz bal üçlüsünüde yapıyorum ama tık yok malesef K

üstünede çokokrem sürrrr çayınıda şekerli iç yanı sıra kahvaltıda kekelr pogaçalrr derken alırısn E

şu hazır olanlardan yiyodum krem gibi olanlar ama yani kahvaltıda nolcakki bencede biraz mantıklı geliyo daha yeni alışmıştım bu 3lüye belki bırakabilirm o zaman 1 hafta sonra falan KurabiYe Yeni

asıl akşam yüklerncenkiii kilo alcaksınn bir mantı cola tatlı üçlüsüüüü yap bakalım benim yerimede:) S