Ben kabaca ithamda bulunuyorum öyle mi? spor konusunda herkes cok mu bilgili acaba? burayi okuyan birisi aa kilo verdiyor diye aldanabilir Herseyi ögrenerek yapiyoruz buradada amac ögrenmek basligi bu sekilde acman senin hatan... neyse tartismak istemiyorum ama senin bu tavrinda kabaca... randomlife bu sefer olacak!!

Bir haftada sikilasma saglayabildiyseniz bu cok büyük bir basari cünkü forumda bir cok kadin aylardir ter döküyor bacaklari kalcalari sekillensin diye. Squat hareketi tabii ki cok faydali ve bizim programlarimizin icinde de var ancak bir haftada tek basina 5 kilo verdirebilecegini düsünemiyorum. H

Bu hareketle 5 kilo veriliyorsa 7 haftadir brazil butt u bosa yapmisim Yok böyle bisiy bacaklar sekillenir selulit azalir 1 numarali hareket budur ama kilo verdirmez yanilmayin insanlari H

ben uyguladım tamam öyle ağam şaham kilolar belki veremedim ama en azından bir sıkılaşma toplama söz konusu insanları kandırmak ithamınız çok kabaca

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bacak Kalça Egzersizleri Popo Zayıflama Hareketleri - YouTube