Ben varım! :) Ben de aynı dertten muzdariptim. İradesiz davranıyor hiç bir işin sonunu göremiyordum. Hala öyleyim tabi ama benim durumum nerdeyse liseden beri böyleydi ben terapiye başladım. Kendimi daha iyi hissediyorum, sana da imkanın varsa tavsiye ederim. İradesizlik çünkü sebep değil genelde bir şeylerin sonucu oluyor. O sonucu da pskolog senin konuşmalarından keşfedip sana ödevler verip yönlendiriyor. Benim durumum mesela ailemin olumsuz telkinleri ve insanların ne söylediğiyle çok ilgilenmemden kaynaklanıyormuş bu yüzden bir işe başlasam da birinden bir şey duyduğumda ben zaten böyleyim diyerek bırakıyormuşum gibi..

Basit hedefler koy adım adım ilerle. Mesela ilk hedefin kilo vermek değil kilo almayı durdurmak. Bunun için kalorili yiyecekleri azalta azalta bırak bak birden bırak demiyorum. Sonraki hedefin belirlediğin öğünler dışında yemek yememek olsun mesela. Bunu başarabilmen için protein ağırlıklı beslen. Beyaz ekmek yeme. Beyaz ekmek şekerli gıdalar yediğinde daha çabuk acıkırsın ve yine en kolayından onlara yönelirsin. Her yemeğin yanında mutlaka yoğurt ye. Kahvaltıda peynir yumurta ceviz ye mutlaka. Meyve bile yesen yanında yada bi süre sonra yoğurt ye ki meyvenin şekeri de acıktırır insanı. Miktar demiyorum farkında mısın? Şunu ye bunu ye demiyorum. Diyet listesi değil bu sadece kilo alımını durdurmak ve kontrolsüz açlığının önüne geçmen için yapman gerekeni söylüyorum. Bu dediklerimi yapmaya başlamadan önce tartılırsan sadece bu söylediklerimi yaparak bile kilo vermeye başladığını göreceksin. Ancak su ve yürüyüşü unutma. Sonrasında bi diyet listesi vs motivasyonun arttığı için halledersin

Yok işte benimki sonradan olma gerci hep karakterimde üsengeclik vardi ama bi isim varsa illa onu yapardim tüm usengecligime ragmen ama simdi en ufak isi bile yapmak eziyet gibi aslinda psikolojik etkenlerde var tabi yok degilde ama onlarda hic bitmiyor ki bitecek gibide durmuyor

Beni anlatmışsın. Şu son altı ayda kendimi öyle böyle salmadım. Eskiden 1-2 hafta bile olsa diyetlerim olurdu, kendim için hiçbir şey yapmıyorum ve önlenemez bir iştah daha doğrusu iştah değil pisboğazlık.

Psikologa gidiyordum zaten degistiremedigim nedenlerden dolayi bıraktim

Dediklerinizin hepsini dikkate alıcam Gerci simdiye kadar cok yarin hersey baska olacak diye uyudum sabah uyandigimda hersey degisecek diye umutlandim ama inşallah bu sefer basaricam Onceden namazlardan sonra uyumazdim dediginiz gibi sabahin ilk saatlerine kadar bir suru isimi halletmis olurdum yuruyuse falan cikardim ama simdi napiyorsam basaramiyorum insallah yarin hersey farkli olacak Onceden yuruyusu hic ihmal etmezdim simdi 1 aydir hergun yuruyuse cikicam diyorum Nasil bu hale geldim aklim almiyor ama sahiden kotu bir durum 8

Canım herşeyin başka olmasını istiyorsan öncelikle program yap. Günün boş geçmesin. Hem madem inançlı birisin ayette ne diyordu: bir işi bitirdiğinde bir diğerine başla. Bunun bizim için bi emir olduğunu düşün sürekli. boş vakit geçirmemeye çalış.

300 kilo zayıflayan kadının fotolarını bul haberini oku sonra bi bakmışsın irade sahibisin bacım. BNeslim kimi kendini Rahmana satar kimi

Aaa hayırlı olsun Allah hayirlisiyla saglikla kucaginiza almayi nasip etsin insallah Ya karatayi ben bir ay kadar yaptim ekmegi pirincini unu sekeri falan kestim oncesiyle beraber 10 kilo verdim ama iste sonradan bu sorunla karsilasinca iste verdigimide yediklerimle beraber geri aldim simdide her gun karataya baslayayim diye niyetleniyorum oglene kalmadan diyet falan hak getire Bu arada diyet yapmayin sadece saglikli beslenmeye calisin mesela sekeri unlu mamulleri falan daha az kullanmaya calisin en azindan kontrollu kilo almanizi saglar Ama aserme gunleri gelince ne kadar kontrol saglayabilirsiniz orasini bilemem :)

Bende bu ruh hali kış iyice kendini gösterip havalar hep puslu, soğuk olduğunda başlar, baharın gelişiyle güneş açmaya, ağaçlar yeşermeye başladığında geçer. Bazen "ben baya ayı filanım heralde, resmen kış uykusu bu" dediğim oluyor. Deli gibi kilo alırım, her yediğim yarar. Evin içinde tozlar ve saçlar ordan oraya uçuşur süpürgeyi bile açmak içimden gelmez. Normalde suyu çok severim ama duşa girmek, saçlarıma bakım yapmak ne bileyim hatta maniküre-pediküre gitmek bile zor gelir. Nemrutun önde koşanı olurum, insanların her hareketi batar, çatacak kimseyi bulamazsam "öhühüğee ben çok çirkinim, herkes bana karşı, kimse beni sevmiyor böhüü" diye kendi kendime çatarım. Kıçımı kaldırıp 2 sokak ilerideki bankaya gitmediğim için kredi kartım gecikmeye bile düştü. 1 yıllık spor salonu üyeliğim, lazer epilasyon cilt bakımı vs paketlerimin resmen yandı gitti. 3 aydır lazere bile gitmedim. Hevesle beklediğim filmler girdi vizyona, amaan kim gidicek oralara şimdi diye gitmedim ya. 2 haftadır havalar güzel malum. Yaşam enerjim geri döndü, artık her gün spora gidiyorum, erken kalkıyorum işlerimi hallediyorum. Neşeliyim enerjiğim. Belki sende benim gibi bu "kış uykusu" sendromundan muzdaripsindir? Ara sıra bezginlik, bıkkınlık hali gelir insanın üstüne. Biraz rahatlamaya çalış, geçecektir:) Alys

En çokta bosa giden zamanlarima yaniyorum ama inşallah bu sefer basaririm cok dua ediyorum bu durumu asabilmek icin Bihter34 Rabbi Hebli

Merhaba hanimlar direk konuya girmek istiyorum Kizlar basliktada belirttigim gibi sorunum iradesizlik... son zamanlarda çok kötü şekilde iradesizleştim önceden hic bu konu hakkinda iradelimiyim degilmiyim diye bir fikrim yoktu ama simdi kendimi gecmisle kiyaslayinca ne kadar iiradeliymisim diyorum kendi kendime Soruna şoyle devam edeyim son zamanlarda canavar gibi yiyorum ama oyle boyle degil sıkıldıkca elimde birseyler yerken buluyorum kendimi hicbirsey bulmasam ekmege dadaniyorum bi bakiyorum neredeyse bir ekmegi bitirmisim Önceden mesela biriyle ortak birsey yiyorsam karsimdakinin o şeyi sevdigini biliyorsam ben yemezdim o yesin diye ama simdi hic oyle degilim bi bakiyorum karsimdakini dusunmeden yemisim hepsini Yada onceden diyet yapardim mesela bugun bundan baska birsey yok degip kendimi durdururdum baskada birsey yemezdim iste su kadar zaman unlu mamul yemek yok derdim sart koydugum zamana kadar yemezdim ama simdi bugun diyete baslasam oglene kalmadan buzdolabinin basinda buluyorum kendimi korkudan kac zamandir tartilmiyorum kesin 90 olmusumdur diye dusunuyorum Sorun sadece yemeklede bitmiyor onceden mesela ders calismam gerekiyorsa gece kalkar yinede calisirdim mesela bitirmem gereken konu varsa onu bitirmeden baska bir derse calismazdim simdi ders calisnak icin resmen kendimle cebellesiyorum Isler konusundada oyle mesela onceden su isi yapicam derdim surayi temizliyicem derdim yapmak istemiyorsam bile en fazla bir iki gin oyalanir yinede yapardim o isleri mesela simdi kac gundur dolaplarin iclerini toparlayip temizliyocem diyorum ama sadece sozde kaliyor bir haftaya yakindir carsida isim var ve ben hala bugun yarin ediyorum Ornekler baya fazla oldu ama konuyla ilgili detayli bilgi vermek istiyorum ki durumu daha iyi anlayip ona gore yorum yapabilesiniz Mesela onceden ramazan dısındada oruc tutardim simdi bazen tutayim diyirum aksam niyet edip sabah orucu bozuyorum sabahlari namaza uyanip kalkamadan uyuyorum tekrar Sizi daha fazla orneklerle sıkmak istemiyorum vel hasıl-ı kelam yazmaya kalksam bu liste boyle uzar gider ama ben biktim bu halden gecicidir duzelir diyordum hep ama gecmek bir yana git gide daha kotu oluyor Hanimlar lutfen aranizda benzer sorun yasayanlar ve cozumlerle atlatanlar varsa yada ne bileyim irade icin cozumleri olanlar varsa bir kac dakikanizi ayirip lutfen paylasin cunku sahiden durum fazlasiyla bunaltmaya basladi En cokta yemek konusu beni kotu etkilemeye basladi cunku normalde nisana kadar kilo vermem ferekirken simdi fazla fazlasiyla almis bulunmaktayim nolursunuz hanimlar bi akil fikir lütfen

Hayatinizda stres felan varmi yani sikintili bir durumun felan ben kendimden örnek vereyim mutsuzsam hayatimdan memmun degilsem böyle oluyorum ki suanda öyle,, caninizi sikan seylermi var hayatinizda

Sen değerlisin senin hayatın değerli. Eğer böyle yatıp ağlayıp kendine acır ve yapman gerekenleri yapmazsan oradan hiç bir zaman kurtulamazsin ki... Önünde kısa bir zaman var ve bu zamanı çalışarak geçirirsen inşallah tüm hayatını kurtarmış olacaksın. Değmez mi bir kaç ay yorgunluğa ya da uykusuzluğa. Hem namazlarını düzene sokarsın hem diyetine dikkat edersin hem de kpss kazanırsın. Böyle üzülüp ağlarsan hiçbiri olmayacak biliyorsun. O yüzden sabah erken kalkıp programını tamamlamaya çalışıyorsun. Bi sıkıntın olduğunda ister burdan ister özelden yaz yardımcı olmaya çalışırım :))

Ciddimidinizsahiden var mi oyle biri

Arkadasinla sabahları bi yürüyüş programı koysan. O da olmadı kadınlar kulübünde gruplar var spor yapan. Onlardan birine girip yazsan hergün yediğini içtiğini biraz daha sorumlu hissetmez misin? Bi de şeker ve karbonhidrat çok tüketiyor musun?

Küçük bir yerde yasadigim icin ne yazık ki çok seçenek şansım yok Imkaniniz varsa aslinda en dogrusunu yaparsiniz gerci gep derim kilolu insanlar bir diyetisyen kadar bilgiye sahip ama iste insani zayiflatan diyetisyenden ziyade kisinin birinevhesap veriyor olma hissi Ben diyetisyene gittigim zamanlar hic desiginden cikmazdim cunku her hafta onun onunde tartilmak ister istemez insana bi kontrol sagliyor bu arada doguma cok var mı

Ben daha onceden psikologa gidiyordum yeme durumlari vardi o zaman sadece oda bosluktan can sıkıntısındandı nedenini biliyordum Psikologda o zaman yemek yemek yerine seni oyalayacak isler falan bul demisti iste uzun zamandir gorusmedigin bi arkadasini ara konus yada dolabini duzenle gibi seyler Bi sure denemistim ise yariyordu ama simdi sahiden her yonde var bu sıkıntı napacagimi sasirdim resmen

E bunlar benim normal halim siz sonradan olmaymissiniz gerci... isteksizlik bezginlik gibi birsey heralde bu sizin elinizdr iradenizi kullanin azicik zorlayin yaparsiniz baska psikolojik birsey yoksa bazen salmak gerekiyor azicik ama duzelir bence kisa surede

Ahanda ben varım:)) hatta buna ekstra uyuşukluk unutkanlık vs vs var. Bende bir süredir diyetisyen eşliğinde diyet yaparak kilo verdim birde bu dönem kan verdim kızılaya. Yatta ozaman diyetisyenim. Sen zaten artık zayıf bir bayan sın kan verme ben zaten bayanlar rutin kan kaybediyor dedi. Je biliyim benim de kanım zor bulunan bir grup oldugu için verince kendimi ekstra iyi hissettim. En son bu hallerimi anlatınca doktoe birsürü test istedi bir kağıda yazdı. 1 ay o kağıt mutfak masasının ustunde zaten minnak bişey süründü. Hastaneden randevu aldım vazgeçtim aldım vazgeçtim derken kağıt da kayboldu. Bir patoloji sonucum var2 hafta önce gidip almam gerekiyor doktora gostermem gerekiyor du. Hep bir bahanem oldu. Sağlık bide ya. öyle saldım yani.

Çok tesekkür ederim vaktinizden ayirip yardimci olmaya calistiginiz icin Allah razı olsun Bazen insanin en zor zamaninda en yakinlari yaninda olamazken bir yabanci insana teselli veriyor belki buda Allahin luttfudur:)

Hanimlar yok mu bu konu ile ilgili fikri olan yardimci olacak kimse

Bi de kendine gitmek zorunda olduğun programlar hazırla. Spor kurs dersaneye falan gibi. Mecburen kalkıp yatmazsın

Daha önce diyetisyene gitmistim gerci cok fazla degildi ama banim butcemi zorlayacak seyler aldiriyodu maalesef butce olarak musait olmadigim icin gidemiyorum Bu yaş ilerledikce konsatrosyonun dustugu konusundaki fikrinize katiliyorum çünkü yasim cok genc degil en kotusude ben orta okul liseyi hep aciktan okudum simdide üniversiteyi aciktan okumaya calisiyorum yani dersler konusunda bir bıkmışlık söz konusu Gecen gun hesapliyorumda kac yıldır cok ciddi nibsekilde 30 dan fazla sınava girmisim birde yasin ilerlemesi insana dogal olarak bir bıkkınlık veriyor

Hayata küsmüşlük boşvermişlik var sanırım bu durum psikolojik en kısa sürede rahatlamak için bir hekime başvurun M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Ya hayatim pek duzende seyretmedi genel itibariyle hep bi stres durumlari oldu yeme olayi once can sıkıntısı olaylariyla basladi once sıkıldıkca yemek yemeye basladim simdi tabir yerindeyse utanarak soyluyorum ama nefes aldikca yiyorum dersem yeridir

Zor sahiden insan kendini sürüne sürüne yaşıyormuş gibi hissediyor Bu böyke gitmeyecek diye kendi kendime karar aldim ama insallah basarili olurum Allah sizede hayirli sifalar versin bence ihmal etneyin bazen ruh hali diye nitelendiriyoruz ama oyle olmuyor vitamin eksikliklerinden kaynakli bir durumda olabiliyor Yada belki sahiden ruh haliyle alakali bir durumdur depresyon gibi cikom

insülin direnci oluşmuş olabilir, yemek problemin daha da artmadan bir diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Diğer şeyler de bununla alakalı olabilir, hayatını biraz daha düzene sokarsan her şey yavaş yavaş düzelir. ama şu bir gerçek ki, yaş ilerledikçe insanın konsantrasyonu düşüyor, ders çalışmak isteyip çalışamamanı, sabah erken kalkıp namaz kılamamanı da buna bağlayabiliriz.

Silkelenmek adına elimden geleni yapmaya calisiyorum yuruyusu seviyorumda niyeyse bi suredir baya pasiflestim Ama diyet konusunda dedikleriniz " kilolar arttikca diyet suresinin uzayacagi" dusuncesi sanki kafama kazindi gibi Kpss konusundada doğruyu soylemek gerekirse cok sansim yok ama yinede deneyecegim Bakalim hayirlisi artik

Sizinkide cok fenaymis hatta oyle fenaymis ki baya bi maddi kayiplara neden olmus Benimkine gelince havalardan degil havalardansa bile sizin durumun tam tersi bi durum söz konusu bende ben güzel havaları pek sevemiyorum hatta özellikle bu günlerde kapının önüne çöp atmaya bile cıkamıyorum kendimi güneş ışıģı goren vanpir gibi hissediyorum o denli anlayacaginiz Gerci bu yıl cok tuhaf bi halim vardi kış gelince geliyor diye moralim bozuldu butun kış kış bitsin diye bekledim simdide havalar guzellesti ya yaz geldi diye moralim bozuk arada gokyuzune bakiyorum acaba bi yagmur yagmaz mi hava bozmaz mi diye Anlayacaginiz ruh halim aşure kazani kadar karisik Sizinde kış uykusu sendromundan kurtulup keyfinizin yerine gelmesine sevindim

Ya sorunun ana kaynagini biliyorum babam ve yasattigi sıkıntılar ve bunlar ne yazik ki bitecek gibide durmuyor Bende bi sure once 10 kilo vermistim ama simdi yemekten ne verdiysem aldim sanirim baskulun yanindan gecmeye korkuyirum ki kilo vermemde gerekiyir ne yapacağımı sasirdim resmen

Bende nedense guzel havalari sevemiyorum Aslinda zaten bu sene hepten bi tuhaflik var uzerimde kis geldi kış geldi diye uzuldum Kış bitti yaz geldi diye üzüldüm mevsimlerle kavgaliyim sanki Ben durumumun ruh halimden kaynakli oldugunuda biliyorum gerci ama elimden degostirmek icinde pek birsey gelmiyor Gecen yil su zamanlarda bu halimden cok cok daha iyiyken baska bi sorun yuzunden psikiyatriye gitmistim doktor depresyondasin demisti inanmamistim yada inanmak istememistim Sonrasinda psikologunda yolunu tuttum oda depresyon degince yıkılmistim resmen Merak ediyorum o gunku ruh halime depresyon diyen Doktor ve Psikolog bugunku halimi gorse ne diyecek Bu arada insallah sizinki basit bir dirumdur insallah tez zamanda atlatir sagliginiza kavusursunuz

Ya acikcasi psikolojik sorunlarim var hatta fazlasiyla normalde psikologa gidiyordum onunla konusuncada her sıkıntının altinda babamin imzasinin oldugunu gorduk Psikolog bile dedi ya babanin degismesi gerekecek bu sorunlarin bitmesi icin yada senin o evden kpss yi kazanip yada evlenip gitmen lazim yani benim sorunlarim oyle seyler ki hicbirini duzeltmeye gucum yetmiyor oyle oyle yemege verdim kendimi sonundada aliskanlik halini aldi Simdi bile babam yüzünden yatakta agliyorum birsryler yememek icin kendimi zorluyorum 8

Ya benimde ara ara bozsam bile diyetlerim devam ederdi ama simdi mumkun degil beceremiyorum Belki sizinkide pisbogazlik degilde sıkintıdan kendinizi yemege verme olayidir cikom

Evet var bir takım ameliyatlar ve iradesi sayesinde vermiş kilolarını şu an 90 kilo olması lazım öyle kalmıştı aklımda yanlış olmasın

Canım kilo konusundan muzdarip biri olarak benimde söyleyeceklerim var. Şimdi kontrolsüz yiyip kilo alıyorsun ya hah işte o kilolar arttıkça vermen gereken kiloyla birlikte diyet yapman gereken süre de artacak. İnsan beyni açlık ve susuzluk durumunda aynı sinyali verir. Öncelikle bol su iç. Hep aynı saatte ana ve ara öğünler yap. Birde öğün dışında acıktığın zaman Zamanlarda yoğurt ye nescafe iç. Başlarda günün herhangi bir saati çok hafif tempoda keyifli bi gezintide gibi yürü. Zamanla bedenin yürümeye alışcak sen farkına bile varmadan daha hızlı ve daha uzun yürüyeceksin. KPSS çalışma konusunda bu sınavda başarısız olursan 1 sene daha bekleyeceğini yine ders çalışmak zorunda olacağını düşün. Baban konusunda.. Hayatın boyunca seni üzen yıpratan şeyler olcak önemli olan senin düştüğün yerde kaldığın mı yoksa Ayağa kalkıp yola mı devam ettiğin.. Silkelen. Hayatı bugün değilse ne zaman yaşayacaksın? Ne bekliyorsun?

diyetisyeni değiştirsen :) ablam yeni bir diyetisyene başladı da beni de heveslendirdi, verdiği diyet programı günlük rutine çok güzel uyuyor ve çok fazla ekstraya gerek kalmıyor. hamilelik sonrası düşünüyorum ben de, çünkü gelen her kilo kalıyor benimle gitmiyor

Seker karbonhidrattan ziyade son zamanlarda ne bulursam tuketiyorum sevmedigim seyleri bile Daha once kadinlar kulubunun diyet gruplarindan birindeydim zaten durum boyle olunca gruptanda ciktim anlayacagin Ama yarin sabahtan itinaren yuruyusede basliyicam inşallah . push ; 8

Olabilir. Ben soğuk ve kış zaten hiç sevmem. Kapalı hava her daim depresyon nedeni benim için. Belki bununla alakalı idi. Şimdi sayende doktoru mu arayıp o kağıdı tekrar istedim mail ile atacak bende busefer gideceğim insallah. Sizede geçmiş olsun. Hastalık diyemesek de uzerimizden atamadığımız için hastalık gibi bişey bu

ha ha geçen ay rejime başladım akabinde çift çizgiyi gördüm. aslında rejim dediğim Karatay usulü dengeli beslenme, hamilelikte de gayet yapılır yani, ama bu ara bir halsizlik var üzerimde o yüzden öğün aralarını uzatmaya cesaret edemiyorum. eğer öyle düşünüyorsan Karatay hocayı takip et, çok kızıyor iyi beslenmeyenlere, o kadını gerçek hayatta tanısam bir de ona hesap verecek olsam 0 bedene düşerim bir kaç ayda eminim :)

Bende de yeme durumları var, yemeye sarmaktan 15 kilo aldım mesela. O söyledikleri bir zaman işe yarıyor bende sonra yine eskiye dönüyordum ben sorunun kaynağına inmek lazım 8

Bi dönem bana aynısı oldu. Mutsuzluk halsizlik yorgunluk. Ve 2 ayda 20kg. Sonunda psikoloğa falan gittim obsesifsin deyip psikiyatriste yönlendirdi. Bebek emzirdigim den gitmedim ama sonra araştırdım şeker bağımlılığıymış. Şeker mutsuzluk halsizlik vs yapıyormuş. Sonunda şekerden vazgeçmeye çalışıyorum hala.

Şok oldum resmen Bende faydasi olur diye zayiflayanlarin basari oykulerini okuyorum belki onlarin iradelerinden ornek alirim diye Alys

Maalesef kurs spir gibi sansim yok yoksa normalde oyle durumlar oldugunda hic gec kalkmam uyanma problemim falan hic olmaz 8

Yarın benim için yeni bi gün de ve bu akşam yarın yapacaklarını ertelediğim ne varsa not al. sabah erkenden namaza kalk. Namazını kıl bi duş al. Hafif bi kahvaltı yap mümkünse ceviz tam buğday ekmeği gibi seni aciktirmayacak seyler ye. Sonra ne işin varsa başla. Önce ders mi dışarıdaki iş mi hatta sabah yürüyüşü de çok iyi olabilir. Hatta imkanın varsa koşu. hangisinin saati müsaitse. Ama sakın namazdan sonra yatma. Öğlene kadar ne kadar çok iş yaptığını görünce emin ol sen bile şaşıracaksın. Öğlen kendine güzel bi yemek hazırla ye. Bol bol su iç. Tekrar iş başı. İşleri yaptıkça listende üstünü çiz. Ve bol bol dua et. İnşallah başarıcaksın.