Merhaba, çok farklı spor programları yapmış bunlardan iyi sonuç almış ancak bıraktığım zaman eski haline dönmüş biriyim. spor ve sağlıklı yaşamın ömür boyu bizimle olması gerektiğini biliyorum. bunu kendime alışkanlık, yaşam tarzı haline getirmeye çalışıyorum. jillian michaelin nerdeyse bütün programlarını zamanında yaptım, iyi sonuçta aldım. ancak daha farklı arayışlara beni çok yormadan uzun vadede hayatıma katacağım programlar oluşturma kararı aldım. bu arayışlarımda runtastic programının geliştirmiş olduğu six pack, butt trainer programlarını indirdim.4 gündür uyguluyorum. ben gerçekten çok beğendim. daha önce aynı programın adımsayarını kullanıyordum. gerçekten profesyonel hazırlanmış seviye 1 ile başlayıp gün gün seviye yükselten, hareketlerini etkili bulduğum bu programı sizede tavsiye etmek istedim. Belki göz gezdirmek istersiniz. ben tabletime indirdim. bacak ve karın için iki ayrı programıda indirdim. sırayla yapıyorum. gelişmeleri yazarım.