zaten kilo almaya müsait bir bünyen varsa hamile kalmadan önce mutlaka kilo vermelisin ben hamileliğimde 20 kilo aldım ve gerçekten vermesi uzun bri süreç alıyor çünkü bebeğim 2 yaşına kadar emdi bende emzirmeyi bırakmadan diyet yapamadım, ama 1 yıla yakın bir sürede 20 kilonun tamamını verdim önce iveç diyeti yaptım ardındanda sürekli kalori hesabı yaparak aburcuubrdan uzak durarak ve hareketli bir yaşam tarzını seçerek verdim asansör ullanmadım, öğretmenim dersleri oturmadan ayakta anlatmaya gayret gösterdim, yemekte sık sık masadan kalkarak iştahımı kesmeyi başardım. inan başta zor ama kilo vermeye başladıkça motive olacaksın S

Ah su gözü kör olasica kilolar... Her kadinin basi az ya da cok su kilo belasinin pencesinde... Stresli, deprresiv ve mutsuzken insan daha fazla yiyor. Ne yedigini bilmeden, doyup doymadigini umursamadan mutsuzluklari bastirmak icin habire yiyoruz.. Bunun icin sitede diyet bölümü var. orda gruplar var ve nasil zayifladiklarina dair hikayeler var. oraya göz atmani öneririm. Daha fazla yardimi olacaktir.

bende bu aralar diyetteyim Allah yardımcın olsun inat edince oluyor inancını kaybetme mlkctk

bende 18 yasımda 102 kikoydum canımazmettim 1 senede 60 kiloya indim yani yeter ki kafana koy başarırsın AngelicaPickles

canım tanıdığım bir arkadaş tam 100 kilodan 63'e düştü çok kaliteli bir diyetisyene gitti hiç pes etmedi bire bir uyguladı listesini o kadar değişti ki görseniz inanmazsınız yani... asla kendinizi yıpratmayı bu sebepten dolayı Allah korusun amansız bir hastalığa kapılıp yataklara düşmek kadar kötü mü bu aslaa... gerçekten karar verin ve hemen bir diyetisyene başvurun başalılar ve mutlu hayatlar AngelicaPickles

eşiniz haklı hem sizin hemde bebeğiniz sağlığı için zayıflayın sonra inş hamile kalırsınız canınızı sıkmaya gerek yok zaten zayıflamak için bi adım atmışssınız eğer durumunuz varsa diyetisyene gidin yada devlet hastaneleri de olabilir kendi başınıza yaptığın diyetle verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz. G

diyeti kafana göre yaparsan zorlanirsin... öncelikle git bir diyetisine sana günlük alacagin kaloriyi belirlesin... ben mesela gitmisitm benim ilk basta günde 4 dilim ekmek hakkim vardi 2 sabah 2 öglen ama tabiki bildigin inceydi.. kesinlikle beyaz ekmek degildi.. ben sabah 2 dilim yiyordum baska ekmek yemiyorum.. kadin dedi böyle yaparak ancak kaslardan verirsin dedi.. yani dedigi gibide kastan gidiyordu, az mi yedin diyordu.. eger gidersen bir uzmana dogru sekilde kilo verebilirsin.. ve gercekten yiyerek verirsin.. simdi diyetinin agrligini bilmiyorum ama yazdigina göre cok zor demissin yani o yasak bi yasak suncacik ye gibiyse zaten 1 haftada yapsan sonra yiyeceklere dalarsin cünkü birden insan bosalabilir

olmaz diye birşey yok istedikten sonra hepsi olur ben çocukluğumu ve ergenliğimi kilolu geçirdim 21 yaşında 90 kiloydum uğraştım azim ettim verdim yaklaşık 9 ayda 25 kilo sonrasında 1 yıl mola vücut tekrar kilo alacak olursa en azından o kiloya dönsün diye 1 yıl sonra tekrar başladım 54 kiloya indim çevremden çok tepki aldım çirkin oldun diye bende sizimi kıracam 4 kilo daha alıp 58 kilo oldum Y

Semmoş 1 yılda 42 kilo vermişsin Sırrını paylaşmalısın hemen bizimle . push ; eylul25 Hayırlısı ile

bilmediğin diyetleri uygulama. önce bir diyetisyene git. metabolizmana uygun bir diyet verirler. birde spor şart. sadece diyetle olmaz. pilates, zumba vs... çeşit çeşit spor var. yürüyüş yapabilirsin.

Canım çocuk olmadan önce zayıflaman sağlığın için önemli zaten, eşin istemese de doktor ister. Bir de bence diyet konusunda bir diyetisyene gidip onun verdiği beslenme tarzına uymalısın. Çünkü ben nezaman katı diyetler yapsam, kendimi aç bıraksam önce kilo verdim sonra verdiğimden fazlasını aldım üzerimde kaldı yeni aldığım kilolar TatLiGaci Heidi ve

doktor kontrolünde yapmalısın. önce kendi sağlığın için zayıfla. kafana göre yaparsan bu sefer verdiklerinide fazlasıyla alırsın allah kolaylık versin Y

Cuma yarışma takımlarına katılabilirsin. Ben yaklaşık 4 ay gibi bir zamanda sadece sağlıklı beslenerek 14,5 kilo verdim. Eğer ben yapabildiysem sende yapabilirsin. Yeterki gerçekten iste ve yapabileceğine inan. S

spor yapıyor musun? BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

ama kolay ve çabuk verilen kilolar geri geliyor canım dikkat et sporsuz olmaz hareket önem li benim doktorum her hastaya ilk söylediğim sey 'hareket edin' oluyor diyor

canım verirsin metrak etme.. hem hırs yapman için 2 nedenin var 1 esin istiyor 2 cocuk yapmak istiyon...22 kilo ne ki millet 50 kilo verebiliyor yeterki azimli ol cnm AngelicaPickles

Diyetisyen kontrollü diyet yabmıyorsanız o kadar zor bi diyeti uygulamayın... Diyetisyene gidin gidecek imkanınız yoksa.. Onun yerine ekmek yemeyi kesip galeta ve kepekli ekmeğe başlayın yeşil çay tüketin ve youtube da videolarıda var zumba fitness die hareketli dans şeklinde.. Önemli olan alınan enerjiyi azaltıp harcanan enerjiyi artırmak ve yağ yakımını yükseltmek.. Tabi fitness ve platesle desteklemen gerekiyo sarkmamak için... P

Kesinlikle spor yapman lazim. Ritmli yuruyus, kosu, ya da baska birsey. Hava almaya cikmakla ritmli yuruyus yapmak ayni sey degil. Yurudukten sonra yorulman, terlemen, enerji harcadigini hissetmen lazim. Ancak oyle yag yakmaya baslarsin. B

mutlaka doktora git bence.22 kilo az değil. canım alırken hiç farkına varmadın mı?22 kilo yani 4-5 kilo değil.

kilo vermek zor ama kilolu olmak çok daha zor. doğum yaptığımda 88 kiloydum. resmen yarım dünya gibiydim. Allahtan fazla bişeyim kalmadı. inşallah siz de verebilirsiniz. Allah kolaylık versin. electra_