Konuya kaynak yapayım :) Bende bunu kullanıyorum, internetten aldım evde ailecek kurduk. Fiyatı da 300 lira.

Fiyatı uygun, kurulumunu yapmak için bir adet erkek gücü gerekiyor :) İstersen koy televizyonun karşısına, oturarak çalış. İstersen ayakta çalış. Günde yarım saat aheste aheste çalışmak bile yetiyor

merhaba pek analmıyorum modellerden ama fiyatı çok uygunmuş.. bende pek pahalı birşey almak istemiyorum zaten.. kullanımından memnunmusunuz acaba

Kesinlikle metabolizmanızın yavaş çalışmasından dolayı kilo veremiyosunuz bence. Buraya bi bakın Metabolizma Hızlandırma Yolları tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Ben sabah ve öğlen yiyerek günde 1saatte kondisyon bisiklet yaparakttan 2 ayda 20 kilo vermiştm yaşmda 23 yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyormuş galiba

Hareketli olup beslenmeye dikkat ederek kilo veremiyorsanız bunun nedenini araştırın önce bence.

o yüzden ikinci elde süper aletler bulunabiliyor, birinci ele para vermeye gerek yok :)

Merhaba. Ben koşu bandı tavsiye ederdim. Kendimin de var. Haftada 3 - 4 kez tempolu yürüyorum. Günde 2 litre su içmenizi öneririm. Ayrıca 5 ot karışımlı çayda metabolizmayı hızlandırıyor yağ yakımına yardımcı oluyor.

MissCherryBlossom

millan la havle vela isla

öncelikle endokrinoloji bölümüne gidip tiroid hormonlarınıza baktırın. Tiroid bezi yeterli hormon üretmiyorsa açlıktan ölseniz de kilo veremezsiniz.

Esel, youtubeda bolca olan kardiyo ve fitness videolarina ne dersin?

evet koyabilirim salonda yer var ama hangi model ve marka o kadar çokki anlamadığım için karar veremiyorum.. teşekkür ederim..

Yasiniz 40sa metabolizmaniz yavaslamistir. Cidden terleyeceginiz ve kalp atisini arttiran bir spor gerek size. Bence zaman ayirin, neden vaktiniz yok?

Herseyi denediniz yinede olmuyorsa ve hatta tam tersi ac kaldikca kilo aliyorsaniz bir uzman doktora gorunun derim muhtemelen beslenmenizde fakinda olmadiginiz yanlislar vardir, su insulin direnci olayida olabilir belki. Doktordan tavsiye alin oncelikle. Onun disinda eliptik yada kosu bandi olabilir. Kosu bandinin evinizin icin uygun olup olmadiginada bakin derim tes bakimindan.

Ben peşin çalışmak istiyorum peşiiin! Sabahtan iskenderi, mantıyı, adanayı, dürümü mideye gömüp akşam bedel odeyecem. Yoksa aay hazır dıyette değilim dıye bogazı boş tutmayıp sonrakı 10 gunu dukana taksıtlendırmek istemıyoruuuuumm..

Bence hiç boşuna spor aleti almayın eve. Çünkü kim alsa sonu aynı. Alıp 10 gün kullanıyorsun. 11. gün kenara koyuyorsun. İlk başta diyet yap. Bir kaç kg verdikten sonra spor salonuna yazıl. 1 Ayda öyle devam et T triskadan

Spor aleti için ikinci ellere de bakabilirsin. Ben 350 liraya sıfır gibi durumu olan eliptik bisiklet aldım. Oldukça da memnunum. Firsatim oldukça spor yapıyorum.

Eliptik bisiklet çok iyi ama yapacaksan al, genelde insanlar aletleri bir köşe de unutuyor. Salonda TV karşısına koyabilir misin?

Ben bi dönem kondisyon bisikleti kullanan biri olarak çok tavsiye etmiyorum, sıkıcı bi alet bi süre sonra elbise askısı oluyo Kardiyo yapabileceğin bi alet almalısın Ben dün akşam trambolin siparişi verdim Kullanmaya başlayınca olumlu yada olumsuz yazarım...

Cherry seni çok sportif hayal ediyorum nedense. Sen neler yapıyorsun?

Merhaba konum dert değil pek halime şukrediyorum kızlar, ama gitgide aldığım kilolar takıntı halıne dönüştü, spor harici az yemeye hareketli olmaya çalışıyorum ama yinede kilo vermeyi bırakın alıyorum.. spora dışarı gitmeye vaktim yok evde yapabileceğim bir spor aleti almaya karar verdim ekonomik ve çok kaplamaması adına bisiklet almaya karar verdim.. lütfen kulllananlar varsa faydalımı, hangi modelini seçmeliyim yardımcı olurmusunuz.. spora yönelmek istiyorum inş devam ettirebilirsem.. sağolun öneriler için şimdiden... Samsonn

doktora gidin diyecektim ama gitmişsiniz. problem yok denmiş. problem yoksa kilo vermemenizede imkan yok. muhakkak bir problem var ya hormonlarda ya beslenme şeklinizde. bazal metabolizma yani hiçbişey yspmadan vücudun kendi yaktığı kalori az çalışıyo olabilir. doktorların malesef çoğu referans aralığının dışına çıkanlara bakıp yorum yapıyo. ama referans aralığının içinde olması problem olmadığı anlamına gelmez. tiroid referansta max 5 gözüküyo ama bi kadında 1,5-2,5 aradı olması lazım.trkrar gidin doktora hatta diyetisyene de

Ya yapılır mu bu! Çaycı abla da börek yapmış getirmiş çayın yanına sıcak sıcak, bir komplodur gidiyor zaten. Alet alana kadar netten bak canım, isteyene süper videolar var. İki dumble bir egzersiz halısı aldın mı tamamdır olay.

Doğru hayal ediyorsun ama Avrupa'da yaşamanın getirdiği kolaylık da var. İş çıkışı bir şeyler atıştırıp biraz dinlenip sonra parka spora gidebiliyorum. Düz koşu 45 dk- 1 saat hafta 3/4 gün. Yoga 1/2 gün. Kardiyo için koşu, kol, sırt, üst beden için yoga yapıyorum. Spor salonuna gitmem. Aletli spor zaten sevmem, yogada kendi vücut ağırlığını kullanıyorsun. Bir de sevdiğim ve düzenli yaptığım bir spor var ama kendimi deşifre etmeyeyim :) Ona bir ara tekrar başladım, ama şimdi bazı b. k sebepler yüzünden bıraktım baharda yeniden başlicam. Zaten zorlayıcı bir spor, haftada 4 gün koşuyla beraber olmaz. Sizin için sıkıntı şu ki, ben işten sonra dediğim gibi çıkıp gidebilirim, evim işime, park evime yakın ama sizler için ble bir durum yok bildiğim kadarıyla. Bizim memlekette spor olmuyor, yapacak yer yok, olsa bile akşam sapıktan neyden korkar insan.

boyum 157 kilo 70 çok şışman gözükmüyorum ama resmen tombul oldum:) doktora gittim daha önce herhangi bir sorunum yok diyet önerdi sürekli, çalışıyorum yaşımda 40 eskisi gibi kilo veremiyorum.. son 3 yıl her yıl 5 kilo aldım malesef Samsonn

Helal valla, hepimizi utandırdın şuracıkta, demek irade olunca vakitte yaratılıyormuş. Sporun evde yapılabilecek onlarca çeşidi var ama o yarın bir türlü gelmiyor. Bana güzel örnek oldun şahsen, bu yıl farklı olacak

canım önce acaba neden kilo veremediğini öğrenmek için bir doktora gidip herhangi bir sorunun var mı yok mu onu öğrensen? bence vücudunda bir problem veya bir gıdaya karşı direncin olabilir o sebeplerle de kilo veremiyor olabilirsin.. kilo boy nedir paylaşır mısın bu arada?

Şöyle diyeyim, alet yoksa momentumu kendiniz sağlamanız gerekiyor, yani daha çok çaba ve kalori gerek :) Yine de siz bilirsiniz ama aletsiz yapabileceğiniz pekçok şey var youtubeda. Başlangıç için buna bakabilirsiniz hamsanız bununla başlayın derim: www. youtube.com / watch?v=LUrrN6cEBRQ

Şöyle konular açmayın yeeeaa.. Gıttım gene kendime bisiklet modeli secıyorum.. Seçmesi kolay.. bunun birde kocayı ikna çabası var.. Doğum gunumde yakın değil ki beş kişi birleşip bi bisiklete giriverseler.. Du bide ikinci ellere bakim..

Bende kondisyon olandan var toplasam üstüne 10 kez binmişimdir şimdi de üstünde çantalarım asılı, kullanacaksan al sabah akşam 45 dakika sürsen bir de diyet yapsan kilo verirsin.

Ben de Kettler var, güzel, bir arkadaşta Hattric gördüm o da fena değildi. İşte 1000 tl civarı bişey fazlasıyla işini görürür bence. Biri de Life Fitness alsa da, 10 bin ++ 'a şu alet ne yapıyor bana bir anlatsa

Canım çalışıyorum ve vaktim yok. dışarıda ya da spor salonunda spor yapmaya diyerek bende aldım ama 1 hafta bile yapmadım. yapacağına inanıyorsan al bana kalırsa insan istesin yeter kendini sabah karanlıkta sokağa atıp yürüyenler var işe gitmeden önce. bizde sabır ve azim yok.

tahlilleriniz duruyosa resmini atar mısınız? Samsonn

Ben eliptik bisiklet kullandım, ciddi anlamda karın bacak kaslarını ve sırt kaslarını çalıştırıyor. Hafif diyet yeterli oluyor.. Günde 15 dk.. Ben 2 yıl önce 690 a almıştım.. Bu arada eğer bir spor aleti alırsanız, ev tipi olduğundan sadece kendiniz kullanın, ağır kişilere müsade etmeyin. Daha uzun ömürlü olur. Bana kuran teknik servisçi öyle demişti.

Bende eliptik var ama ben tavsiye etmiyorum. En azından belli bir süre işine yarabilir ama senin sağlıklı yaşam adına spor yapmanı tavsiye ederim. Şöyle ki kendi kendine plates ya da jimnastik hareketleri yaparsan var olan sağlık sorunlarına iyi gelir ya da yaşlandığın zaman yaşayacağın sorunlara. Mesela tempolu yürüyüşün kolesterolü düşürmedeki etkisi kanıtlanmış. Benim bisikletim evde duruyor ama son 15-20 gündür akşamları 15-20 dk kadar hareket yapıyorum daha çok esneme hareketleri. Bir de herkes vucudunu tanır. Ağrı bölgelerine yoğunlaş. Mesela benim sırtım falan ağrır ben sırt kaslarımı falan güçlendirmeye çalışıyorum.

malesef işten fırsat bulursak evde koşuşturma hiç bitmiyor ve oturduğum yerde çıkım bir yürüyüş yapım imkanı hiç yok e5 kenarında trafiğin içinde bir mühitte oturuyorum.. Samsonn

Yaw senin ihtiyacın mı var Millan ya? Sen ev de Leslie falan yap yeter Samsonn

Akşamları sıvı gıdalar hariç birşey tüketmeyin ekmek yememeye çalışın. 3 Litre su için 1 saatte yürüyün. Ben öyle yaparak hem kilomu koruyorum alırsamda veriyorum :)

Alırken hiç aklıma gelmedi. Ne bileyim üzerinde birinin terlediğini falan düşününce insan Neyse, saçmalamayayım daha fazla MissCherryBlossom