Sizlerle paylaşmak istedim... Bilmiyorum sizlerdede oluyormu ama inanın başkası ne der ne düşünür ya kötü gözle bakarlarsa düşüncesi var içimde sürekli... Her yaptığım iş te bu aklıma geliyor çalışıyorum lavobaya giderken bile rahat değil içim ya da birine bi soru soruyorum sonrasında düşünüyorum acaba garip sorumu sordum diye, yada minübüste müsait yerde indirin diyecem bağaramıyorum sesli olarak sesimi zor duyuruyorum başkası ne düşünür lafı aklımdan gitmiyor mirmirmirmirbazen beynimin dolduğunu hissediyorum etrafımda insanlar yokken çok rahatım kalabalıkta acayip sıkılıyorum kendimi her zaman rahat hisstmek rahat insan olmak kendine son derece öz güven duymak o kadar isterdimki ama olmuyor bu düşünce beni çok sıkıyor herşeyi sıkılarak, kızararak yapmak üzüyor beni siz de bölemisiniz bana önerileriniz var mı benneyaptımki Laale Aşikardır Zat-ı

Özgüven sorununuz var gibi geldi bana.. Neden kendinize güvenmiyorsunuz ki? Ailenizde, arkadaş çevrenizde hoş olmayan, sizi incitecek durumlar mı yaşadınız ki?:uhm:

şuan tanıdığın 50 kişi düşün o 50 kişide senin hakkında farklı düşünür ama hiç birisinin düşüncesi senin ne olduğunu, kim olduğunu, değerinin ne olduğunu belirlemez, o 50 kişinin ne düşündüğü sadece onların görüşüdür ve sadece onları ilgilendirir bu yüzden seni ilgilendirmez. Ve o 50 kişinin senin hakkındaki iyi ya da kötü görüşlerini sen belirlemezsin zaten, onlar iyiyse iyi görürler, kötüyseler kötü görürler ve bu sadece onları ilgilendirir seni değil. Sen kendi değerini bilmiyomusunki başkalarının seni sürekli onaylamasına ihtiyaç duyuyorsun? Kendi değerimi ben belirlerim, ben kendi hakkımda ne düşünüyorsam oyum de. Başkalarından sana ne. Sen kendini değersiz görüyorsan inan bana başkalarıda seni değersiz görecektir ayrıca.

evt başkası hakkımda olumsuz düşünsün istemiyorum, insanlar benim yüzümden kırılsın veya benim yüzümden yaptıklarındam geri kalsınlar istemiyorum ve benim yüzümden yanlış bişeyler olsun istemiyorum birde bir arkadaşım olumsuz bişey söylerse benim hakkımda veya bir fikrim me karşı kendimi savunamıyorum sözlü olarak susuyorum hatta kendimi suçluyorum ne yaptımda bana böle davrandı veya böle dedi diye kendi kendime çok düşünüyorum böle şeylerr Rahat olmak istiyorum :çok üzgünüm:

süprizzzzzevt haklısınız istem dışı olarak sıkılkan utangaç bi insanım lisedeyken olsn ünivde olsn en doğru bildiğim konuyu bile kalkıp anlatamazdım hiç bi fikrimi netce açıklayamadım, çalışıp giderdim okula ama kalkmazdım öncelerde kekelemede vardı iş hayatına atılalı atlattım baya düşünmedikten sonra hatta hiç olmuyor artık şimdide içimden sıkılıyorum düşünüyorum öylee SutluKahve

lili cim sanırım sende baskaları ne düşünür sorunu değilde. bariz kendine güvensizlik sorunu var tatlım. bana öyle geldi ammaaaannn etrafına bi baksana nası hödükler var. Nasılda rahatlar. sen onlar gibi olamıcaksın tabikide ama sende birazcık rahatla. kim ne derse desin canımmmm dinine söven senden müslüman olsun sengözlerimebaksanab

evet evet ben sosyal fobiyim siz deyince internette bir araştırma yağtım hepsi bana uyuyor Güçsüzüm. Yetersizim. Çirkinim. Beğenilmiyorum. Sevilmeye layık değilim. Mükemmel olmalıyım. Asla hata yapmamalıyım. Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim. Çok rahat davranmalıyım. Kusursuz görünmeliyim. Kimseyi gücendirmemeliyim. Herkesin beğenisini kazanmalıyım. hepsi bende var:çok üzgünüm: umarım aşarım kendimi doktora gitmeme annemler karşı çıkar eminim senin bişeyin yok diyee . push ; BinbirRenk

herseyden once sunu dusun insan yaratilmislarin en ustunu. yani ne yaparsan yap sen mukemmelsin. kendini telkin et. disardaki insanlarin senden ne eksigi ne fazlasi var. cekinme ayrica kimse seni izlemiyor sen o sekilde hissediyorsun. bunlarin hepsi vesvese kafani rahatlat. olmassa psikologdan yardim al.

Attığım her adımın başkalarına doğru gelmesinden çok kendime doğru gelip gelmemesini sorgularım hep. Başkalarını nazara almam pek. Önemli olan kendi doğrumdur. Yanlış anlaşılmasın bu söylediğim kimsenin fikrini önemsememek değil. sadece dış kapının dış mandallarını hayatıma karıştırmam, tabiki dostlarımın arkaşadlarımın fikirlerine önem veririm ama şu ne düşünür, bu nasıl tepki verir gibi şeylere kafa yorup hiç kasamam kendimi. Bence sende biraz aşmaya çalış canım, böyle yaşarsan kendin olmazsın çünkü Sen doğrunu bil ve uygula gerisi beğenir beğenmez o onların sorunu

bu dusunceleri kafandan sil at. insan beyni nasil dusunurse o sekilde hayatimiza yansima yapar bazi seyler. ise positif dusunmeyle baslayabilirsin. bunu nasil yapicam elimde degil diyorsan yapmalisin cabalamalisin pes etmek yok. positif dusunce uzerine bircok kitap var alip okuyabilirsin. ailende sana destek olmali guzel bir dille anlat durumunu anlayisla karsilarlar umarim. ay_82

canım ne var bukadar takacak ne derse desinler sen doğrudan şaşmadığın sürece bi yere kadar derler... hem ne demişler milletin ağzı torba değilki büzesin... onlar konuşacak bişey nasılsa bulur... dünyaya bi kere geliyorum kimse için yaşamadım yaşamam.. Verite

Lisede üniversite sıralarında bende öyleydim. Sanırım yaş ilerledikçe o kaygı kalkıyor bir şekilde. Tabi gene var yok değil ama eskisi gibi değil. Yaşın ilerledikçe değişik ortamlara girdikçe o korkun kaygın azalacak. Beklemek istemiyorsan yapacağın şey ortamlara değişik etkinliklere katılmak. Bir de ben o sıralar cok arastırdım ne yapabılırım dıye. Bazı yontemler var mesela dısarda duraktayken tanımadıgın yabancı bırıne saat sor. Gunde belli zamanlarda bunu yap basıt bır adımdır. ıste normalde gordugun ama konusmadıgı bır kısıyle sohbet et. Mesela iste apartmandan biridir calıstıgın yerden biridir. 5 dk bir konuş. Bu gibi kısa sureli konusmalarr yap ama yabancı kısıler olsun tabi oyle rastgele değil yani guvenilir tarzda gordugun kisilerle bi kac dk da olsa yap hergun bunu sonra alısırsın.

bence sosyal fobi var sizde. bir uzmanla gorusun bakalim ne diyecekler. ama sanirim sorununuz kalabalikta surekli endise icinde hareket etmeniz bu sosyal fobi belirtisidir. yaniliyor olabilirim ama yinede siz dikkate alin.

Baskalarinin senin hakkinda olumsuz düsünmesi seni cok üzebilir demekki?CADIARZU Ama bu bencede bir özgüven sorunu canim! Kendi hakkinda olumsuz birseyler duysan bile, evet olabilir, ama ben böyleyim diyebilmek icin ilk önce kendin kendini sevmen tüm arti ve eksi özelliklerin ile kabul etmen lazim. Kim ne düsünürse düsünsün, nasil olsa sen kendini biliyorsun, bu denli kafana takmaya degmez Amor-a

Kendini kasma rahat ol dogal ol icinden geldigi gibi davran diyecegim bu senin icin ne kadar mumkundur bilmiyorum ama... Sonucta herkes kendi icin yasar kendi istekleri dogrultusunda netice olumsuz sonuclanirsa ne olur ne derim mantigiyla asla hareket etme iyi kotu sonuclarina katlanacak olan sensin lutfen kendini telkin et ve baskalari ne der, ne dusunur dusuncesiyle hareket etme Gxuxlsxuxm

canım tabii ki bazen insan başkalrının ne diyeceğini önemsiyor ama bu bahsettiğin gibi durumlar değil. senin bahsettiğin şeyler günlük yaşamda herkesin yaşadığı, yaptığı şeyler. daha önce bu tarz bir sıkıntı mı yaşadın acaba böyle düşünmene sebep olacak?rahat ol canım, senden önemli bir şey olmadığını ve çok değerli olduğunu hisset. hele bu bahsettiğin şeylr;emin ol sen şoföre seslendiğinde yada lavobaya giderken etrafındakiler hiç ilgilenmiyorlar bununla. kafanda bunu tekrar et hep. relax ol tmm mı canımyerimseniben