Bende bu akşam başladım.

Üçüncü gün. :)

Bir gün boşluk verecekseniz bunu o haftanın son gününe bırakmayın lütfen, ben bunu yaptım ve 21 tekrarı 6 ay yapmama rağmen bi fayda görmüyorum deyip bırakmıştım; sebebinin bu olduğunu düşünüyorum. Çünkü o zaman bende bilmiyordum; ara verilen günün hemen sonrasında artırma yapılmayacağını oysa ben pazar günü ara verip pazartesi artırma yapıyordum. Saçlarımda hiç bir değişiklik olmadı en büyük hayal kırıklığım da bu olmuştu Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

11/5 cepteeeeee

Bir haftadır temizlik yapıyorum. Bugün de balkonun camlarını silip temizliği bitirdim. Akşam da 2 tencere sarma sardım. Veeeeee müjdeeeeee hiç sırtım ağırmadı. Tibete baslamadan önce bayram oncesi temizlikten sonra sadece 1 tencere sarma sarsam sırtımın ağrısından oturamazdim sık sık ara verip uzanmak zorunda kalırdım. Yaşasın Tibet' imin hayatıma kattığı güzelliklerrrrr

2 Kitabı var her ikisi de bende mevcut ama evlendikten sonra her ikimizin de kitapları sebebiyle yer darlığından tıkış tıkış kitaplar, indirip bulacağım o bilgiyi o zaman paylaşırım burada, orjinalerinin zorlama sebebi özel bir sağlık sorunu değildir umarım. Ben spor yapan biri değilim sadece yürüyüş bir de başlayıp en fazla 4 gün devam ettirdiğim leslie var :) sol dizim sıkıntılı egzersiz yapmamaktan hantallık ta var ona rağmen çok sıkıntı olmuyor bedeninize zarar vermiyorsa yavaş yavaş alışırsınız aslında diyeceğim ama sonra bir yerinize bişey olmasın. Niyetimiz önemli, değil mi yaparız yavaş yavaş doğru şekli alana kadar, iyi ki yazınızı gördüm de başladım teoride bişeyler bilmek pratiğe dökmedikten sonra hiçbir işe yaramıyor hele benim gibi üşengeç birine

3/2 cepte Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Bende başladım bugün tibetin 5 hareketine sürekli olur umarim

3. Biberiye çayları cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Eski alışkanlık aynen devam; yine pazar ara verdim bugün 3 tekrar yaptım yine, yarın artırıp 5 olacağım inşallah Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Saçlarda bir değişim başlamış. belki beyazlar için değişmesi için biraz daha zman lazım ter konusu beslenme de etkiliyor olabilr mi acaba bacaklarda felan fark edilebilr sekilde sıklaşma yaptımı benim hamilelikle beraber selülit görüntüdü baya canımı sıkmaya başladı. zihinsel olarak faydasının olması Çok güzel olmuş. devam etmeyi düşünüyor musun peki

2. Biberiye çayları cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

5/6 cepte Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

tibet 7 tekrar 4. gün

9/5 cepteeeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Olur olur 2 gün ara verme hakkın var ya onu kullanmış gibi olursun Önceki

Merhabalar, tibet egzersizini yapmayı çok isteyip istikrarli bir şekilde ilerleyemeyen biri olarak aranıza katılıp motivasyonunuzdan etkilenmek istedim. en fazla 3 hafta yapabildim onda da her gün değil. yarın yeni hafta başlangıcı ile aranıza katılmak isterim. hepimize şifa olsun

15/1 cepteeeee

21 tekrarda 3. ayımı bitirdim. Bugün 4. Ayımın 2. günü

7/7 cepteeeee

13/1 cepteeeee

13/5 cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Rica ederim, kolay gelsin hepimize..

Tibet 7 tekrar 5. gün

Bugün göbiş sorunundan kurtulmak için 21 gün un, şeker detoksuna başladım hadi bakalım gitsin göbiş gelsin moral motivasyon

Sağ olun. Bakalım. Dünden beri karnımda gerginlik var. Ciddi bir gerginlik. Mekik çektiğim halde böyle olmuyordu. O yüzden hoşuma gitti ve devam ettiririm diye düşünüyorum.

Bugün ben de denedim. Hiç böyle bir sonuç beklemiyordum. Daha az önce denedim. Beş hareket, üç tekrar bir vücudu ne kadar zorlayabilir ki dedim. Ama daha ilk hareketten sonra bir şeyler hissetmeye başladım. Şu anda da alt karnımda sıcaklık hissi var. Bakalım ne zamana kadar bunu sürdüreceğim?

3/4 cepte

Merhaba Buraları sonbaharın son ayında bir canlandırsak mıı yaza bomba gibi girip devam mı etsek napsak

Artirmalarini ara verdiğin günden sonra yapma

13/2 cepteeeee

SolitaryWitch aramıza hoşgeldin, bende kitap yok, forumlarda okuduğum kadariyla yapmaya çalışıyorum. Bir yerde 2 den fazla ara verirseniz tekrar sayınızı düsürün ya da 3 tekrarla başlayın diye okumuştum onu uyguluyorum. 2. 4. ve 5. Hareketlerin alternatiflerini yapıyorum mecburen, orjinalleri beni çok zorluyor, üzülüyorum ama elimden bir şey gelmiyor..

En çok istediğim şey beyaz saçlarımın kendi rengine dönmesi

2. ve 3. Hareket arası boşluk olmadığını bilmiyordum, tesekkurler bilgi için

Uzunnnnnnnn bi aradan sonra tekrar başlamak üzere sayfamdayım. Pazartesi 3 tekrarla inşallah yeniden.. Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

benzer hareketleri spor yaparken uyguluyorum. eve gidip bunları özellikle deneyimlemek istiyorum.

Merhaba arkadaşlar, ben de bu hareketleri ablamla beraber 4 gündür yapıyorum. Emin değilim ondan mı hareket ettiğim filan yok haricen. Ama yediklerime biraz dikkat ederek -abur cuburu da kesmemin etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum- 700 gram vermişim inanamıyorum gerçekten. Eğer gerçekten böyle sonuç almaya devam edersem insanlara da bilgi vermesi açısından bilgi vermeye çalışacağım. hilarite

Eski yazışmaları okudum da ben zaten biliyormuşum artırmayı ara verince yapmamam gerektiğini, hatta yeni başlayanlara ben yazmışım buna dikkat edin diye.

Anladım canım, olmadı işte bekliyorum bende..

15/4 cepteeeee

Çakraları dengelemek amaçlı olduğu için, enerji girdaplarını olumsuz etkilemesin die. Denge yani amaç. Fazlası da iyi değil.

Neko Nyan artırmayı neden 1 sayı yapmak istiyorsun? Her hafta 2 sayı artırılıyor..

Geçmiş olsun Bende devam edicem en azından sürekli spor yapamıyorum ama bunu hayatıma disipline edip sürekli yapmak istiyorum.

21 tekrarda 7. ayım bitti

Teşekkür ederim, insallah geçer. 2, 3 kitabı aynı anda okumayı hayal bile edemedim. Ben biriyle başedemiyorum SolitaryWitch

11/3 cepteeeee

7/1 cepteeeee

Ne güzel bir kilo vermiştim ne mutlu tatlıdan uzak durabilene

Yine yeniden, uzun sürmesi dileğiyle, bugün 3 tekrarda 3. günüm Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

7/2 cepte

11/4 cepteeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

4. Biberiye çayları cepteeeee

Teşekkür ederim, çok şükür daha iyiyim, bengay sürüp boyun egzersizleri yapıyorum sabah akşam, ağrım oldukça azaldı Önemli olan hayatına sokman ve kararlı olman, bu ikisi de sende olduğuna göre aynen devam zezeozge Ya inandığını yaşarsın, ya yaşadığına

7/3 cepteee

evet devam ediyorum daha başındayım beş tekrarımdayım sende nasıl bir değişim oldu bedensel ve ruhsal olarak

7/5 cepteeee

13/7 cepteeeee

Bugün 5/2 cepte Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

gel gel ben ufak bir tatil yaptık ara girdi yedi tekrardan tekrar başladım bugün tibet yedi tekrar 1. gün

Tamam, çok sağ ol. Ben ara verip de artırma yapıyoruz diye düşünmüştüm ayrıca. Her şeyi çok yanlış anlamışım.

HAREKET 1; Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir. Uygulanışı : Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün. HAREKET 2; Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi var. Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor. Uygulanışı : 1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun. 2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın 3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin HAREKET 3; Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor. Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi. Uygulanışı : 1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun. Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın 2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın. 3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken, sırtınızı arkaya doğru esnetin. HAREKET 4; Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz. Uygulanışı : 1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun. Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun 2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin. 3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin. 4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın. Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin. HAREKET 5; Faydaları : Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor. Uygulanışı : 1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın. 2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan, kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters "V" şekli meydana getirin. Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın

bende akşam sporumdan sonra yapacağım ruhuma iyi gelir inşallah

Bugün ikinci kez yaptım. Buraya yazayım da unutmayayım. Hem motivasyon olur.

Bugün yedinci günüm. Yarın yapmamayı düşünüyorum ama perşembe günü de yapamayacağım. Cuma günü dört tekrarla başlamamda bir sıkıntı olur mu acaba?

13/4 cepteeeee

O zaman bir şey diyemeyeceğim. Belki öncesinde biraz vücudu hazırlayıp öyle yapmakta yarar var ama yine şunu ekleyeyim: ben spor yapmak konusunda beceriksizim, kollarım falan da pek güçlü değildir. Ben yaptıysam biraz daha gayretle siz de yapabilirsiniz. Yeter ki öncesinde biraz olsun vücudunuzu ısındırın.

Hayırlı olsun Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

günde iki defa mı yapıyorsun egzersizleri yoksa boynun içn mi yapıyorsun Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Merhaba bu açmış olduğum başlık 2019 da. Şimdilik en aktifi bu. Beklerim Tibetin Kadim 5 Hareketi... Sevgiler

Kesinlikle devam etmek istiyorum ama boynum tutuldu 2 günden fazla ara vermemek için 2,4,5 hareketlerin alternatifini yapıyorum. Bacaklarda bir şey fark etmedim şimdilik..

Farkındayım, bende seni takipteyim

Takipteyim, ben de yapıyorum. Devam niyetiyle

Tatile çıktığımda ara vermek zorunda kalmıştım ama sonra tekrar başladım. Harika bir şey.. Bir de zayıflatsa

Dün büyük konuşmuşum; bugün ayakkabılığı temizleyip sonra da pazara gidecektim, dünden yaptığım hesaba göre.. hiç halim yok, pazara gidebilmek için enerji toplamaya çalışıyorum; hiç bir şey yapmayarak, oturdum örgü örüyorum; kahve eşliğinde, 7 gün aralıksız temizlik bana göre değilmiş demek ki, anca 6 gün yapabildim.. Pazartesi kaldığım yerden devam inşallah, temizlik bitince kendimi ödüllendireceğim, baklava ve laz böreği yaparak Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

tabi ki Tibet e devam eveeeeettttttt göbişte değişiklik var, çok mutluyum çokkkkkkkk Hedefim en kısa zamanda 55 olmak

21 tekrarda 5. Ayım doldu

3/5 cepte Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

11/1 cepteeeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

İnceledim kitabı yaşı büyük olanların saçlarında bile değişiklik olmuş. O yüzden sordum şehir efsanesi mi diye :) Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Hayırlı olsun Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil Kayıtlı Üye 12 Aralık 2017 886 1.090 30 Aralık 2018 Konu Sahibi Kulis tiyatro #8 elif111 devam ediyor musun

Tesekkur ederim. ☺

Evetttt 5/1 cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Mesajınızı yeni gördüm. Başlayabildiniz mi? . push ; Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

3/6 cepte

Ben de pek hareketli değilim. Günlerdir evin içindeyim mesela. Ne kadar süre önce spor yaptığımı da hatırlamıyorum. Beş hareket, üç tekrar, ne kadar zorlayabilir ki? Hem de kısa sürer diye düşünerek başladım. Çok kısa sürede sonuç almak insana ertesi gün o motivasyonu sağlıyor. Ağrı var elbette ama o bile motivasyon sağlıyor çünkü karnımı çalıştırmak için yaptığım hiçbir hareket bu denli etkili olmamıştı.

https://yadi.sk/i/-W2StNQ6mmyY7 Kitabı incelemek isterseniz ❤

benzer hareketleri spor yaparken uyguluyorum. eve gidip bunları özellikle deneyimlemek istiyorum

Bugün 21 tekrarda 5. Ayım doldu Beyazlar da bi değişiklik yok ama yeni çıkan saçların bir kısmı siyah bir kısmı beyaz bu bir gelişme sayılır mı bilemedim. Bu ayın dolmasını sabırsızlıkla bekliycem 4 ya da 6 ay dolunca oluyormuş beyaz değişimi, inşallah bi mani çıkmadan tamamlarım

elif111 devam ediyor musun? Alıştın mı hareketlere? Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Zayıflamak istiyorsan mutlaka diyette yapman gerekiyor, sadece spor yaparak ben hiç zayiflayamadim.

Tibet 7 tekrar 3. gün

3 gün ara vermiştim, 2 geriden başladım. 17 ve 19 u tamamladım. Pazartesi tekrar 21 le devam edeceğim inşallah Summer-girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de yarin basliyorum. :)

7/6 cepteeee

Ben 2 günden fazla ara verirsem tekrar sayımı iki hafta geriye çekiyorum. Sende 2 gün ara vermiş olacağın için artırma yapmanda sakinca yok canım. Umarım devam etmişsindir.. Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Geçen yaz plank yaparken belimi zorladım, bir ayda zor iyileştim. Orjinalleri yaparken boynumda ve belimde ağrı oluyor. Alternatifleri çok rahat yapıyorum ama gözüm orjinallerde tabi... Bugün 12 ye kadar orjinal gerisini alternatif yaptım. Zorlamaya korkuyorum çok çektim çünkü belimden ve boynumdan... Bende çok spor yapan biri değilim, bir bunu bir de ara ara başlayıp bıraktığım, bir türlü istikrar göstermediğim; Callenetics hareketlerini yapıyorum..

11/2 cepteeee

Wuhuuu saç renginde ve genç görünmeyle ilgili şeyler şehir efsanesi mi peki?

3 gün ara vermiştim, 2 geriden başladım

Merhabalar, Hepimize güzel mutlu cumartesiler Ben geçmiş yıllarda yapmış çok faydasını da görmüştüm eşim hala yapıyor ben uzun süredir bıraktım. Madem karşıma çıktı burada ben de bugün şimdi başlıyorum

7/4 cepteeeee

9/3 cepteeeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

9/2 cepteeeeee . push ; Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

13/3 cepteeeee

Bir şey sormak istiyorum. 21 tekrardan fazla yapılınca ne oluyor? hilarite

4. Gün.

Çok mutluyum çokkkkkk Orjinal hareketlere geri döndüm. Hepsini yapabiliyorum artık 2. Hareketi dinlenerek yapıyorum boynumda ağrı oluyor ve gücüm yetmiyor devam etmeye. Umarım o da geçer en kısa zamanda

Göbiş yağları için biberiye çayı çok iyiymiş, ona da başladım bu akşam Sabah akşam birer fincan 5 gün içiliyor, 2 gün ara veriliyor Bel: 80 Karın: 93 Kilo: 62 Bakalım 5 gün sonunda ne değişiklikler olacak

Regl döneminde ya da zorlandığınız da orjinal hareketlerin alternatiflerini yapabilirsiniz. Eklentiler Screenshot_2018-08-11-10-40-37. png 346,8 KB · Görüntüleme: 162 Screenshot_2018-08-11-11-56-27. png 517,9 KB · Görüntüleme: 202 Screenshot_2018-08-11-10-40-48. png 406,1 KB · Görüntüleme: 153

15/3 cepteeeee

Hayırlı olsun, sürekliliği olsun inşallah

15/2 cepteeeee

Mutlaka önceki mesajlarda vardır ama yeni başlayanlar için bir hatırlatma olsun hareketlerde nefes çok önemli arkadaşlar. Hareketlerin her birine başlarken burnumuzdan derin nefes alıp yaparken tutup hareket sonlanırken nefesi veriyoruz. Hareketlerin arasında (2. Ve 3. Hareker arası hiç ara yok peşpeşe yapılıyor) da ritmik ve derin şekilde nefes alınıyor. Mutlaka tek sayı şeklinde artırılıyor 3-5-7-9-11... ve saat yönüne dönülüyor Bir gün dahi unutursam baştan başlıyorum 3 ten kitaptan öyle hatırlıyorum uzun süredir elime almadım yeniden bakar yanlış hatırlıyorsam düzeltirim Ben de bugün ilk 3 ile başladım konusahibi arkadaşımızın vesilesiyle Kulis tiyatro

Saç tellerim çok ince ve yağlıydı; kalınlaştı ve 3 gün idare edebiliyorum artık Terim ağır kokuyor; en rahatsız olduğum konu bu Beyazlarım hala beyaz Kaslarım daha güçlü Sırt ağrım azaldı Cildim gergin, parlak ve canlı Enerjik ve sabırsızım, uyuşukluğa tahammülüm yok Sinirli bi yapım var, hemen parlayıveriyorum; o aynen devam Hep yapmak istediğim ve bir türlü cesaret edemediğim konular da daha cesurum; karar veriyorum ve uyguluyorum İlk aklıma gelen bunlar

9/1 cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

değişimi beklyorum aynı anda tibete devam değilmi göbeğinde değişme oldu mu başlangıçtan beri Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Hareketleri ilk hafta 3 tekrar yaparak başlıyoruz. Herhafta 2 sayı artırıyoruz. Kesinlikle daha fazla artırmıyoruz. 21 tekrara geldiğimiz zaman sürekli 21 yapıyoruz. Hareketleri 21 den fazla yapabilecek güçte olsak dahi kesinlikle 21 den fazla yapmıyoruz. 2 günden fazla ara verdiğimiz zaman ya tekrar 3 ten başlıyoruz ya da olduğumuz tekrarı 2-3 sayı düşürüp devam ediyoruz. Mesela 11 tekrardasiniz 3 gün ara verdiniz tekrar ya 3 tekrarla başlayacaksiniz ya da 7 tekrara döneceksiniz tamamen size kalmış.

Tibet 7 tekrar 2. Gün

5. Gün. Hareketlere alıştım, sadece yaparken biraz zorluyor ama sonrasında hiç ağrı hissetmiyorum. Vücudumun da artık daha esnek olduğunu fark ettim.

O zaman çok yerinde bir karar olmuş, bir an önce eski sağlıklı durumunuza dönersiniz dilerim. İstikrar gösteremediğiniz o hareketleri ben hiç duymadım ne kadar ilgisizsem artık ne olduğuna bakacağım şimdi, dizi zorlamayan bir şey ise burnumu sokarım ben de :) Leslie en azından gülümseyip, walk walk walk diye diye evin içinde yürütüyordu beni sağolsun Birşeyi bu şey ne olursa olsun, düzenli olarak yapmak istersem veya yapmam gerekirse sırf zorunlu hissettiğimden yapamıyorum. O nedenle istikrarlı şekilde devam edebildiğim hiçbir şey yok. Bir kitabı bile 2-3 kitap ile dönüşümlü okuyabiliyorum tek kitabı okumam mümkün değil. Böyle de bir sorunum var. Hayatımın her alanında beni olumsuz etkileyen :) Verimli Rutin' e, Zorunlu Asi geldi :)))

Cok şükür bugün başladım 3 tekrar haftasina ❤ 8 Ağustos 3/1 (3 tekrar 1. gün) Kilo: 63 Bel: 82 Basen: 100 Hefef 55 kg.. bakalım ne zaman olucam ❤ Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

9/4 cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

6. Gün.

Hayırlı olsun

Teşekkürler, 21 i birlikte yapmak dileğiyle, yetişmeden pes etmezsin umarım, benim rekorum 21 de 8 ay hilarite

Bugün biberiye çayına da başlıyorum 5 gün sabah akşam yemeklerden sonra bir fincan içip 2 gün ara vericem.. Hadi bakalım gitsin göbişler . push ; Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Eski yazışmaları okudum da ben zaten biliyormuşum artırmayı ara verince yapmamam gerektiğini, hatta yeni başlayanlara ben yazmışım buna dikkat edin diye.. Eee niye saçlarımda bi değişiklik olmadı? O zaman başka bi hata yaptım demekki ama ne? Umarım kısa zamanda öğrenirim Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

11/6 dün cepteydi 11/7 cepteeee

En çok istediğim şey beyaz saçlarımın kendi rengine dönmesi. Kimi 4. ayın sonunda kimi de 6. ayın sonunda görmüş. Bakalım ben ne zaman göreceğim? Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

3/3 cepte Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

21 tekrarın 4. Ayı tamamlandı.

Ben de başladim tekrar ama biraz geç oldu bu yaz faydasini görürmüyüm bilmem Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

1. Biberiye çayları cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Ben Tibet i sabah yapıyorum, kahvaltıdan sonra boyun egzersizimi yapıyorum ya da önce boyun egzersizlerimi yapıyorum hemen ardından Tibet i yapıyorum; çünkü Tibet arkası başka egzersiz yapılması önerilmiyor..

Harika bir hedef. Hep devam niyetindeyim inşallah

Teşekkür ederim bilgiler için :)

Kaçıncı tekrardasın? Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Sadece dün ara verdim. Sayı artımını çarşamba günü yaptım. Aa iki sayı mı artırılıyor? Ben bir diye hatırlamışım nedense. Acaba kalan beş günü beş takrar şeklinde yapsam olur mu?

3/4 cepte Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Ben 2 günden fazla ara verirsem tekrar sayımı iki hafta geriye çekiyorum

Devam ediyor musun? Ben de bu hafta sonunda 21 tekrarda 5. Ayımı tamamlıyorum inşallah darısı tüm isteyenlerin başına hayirlisiyla tabi

5/3 cepte Dün belimi incittim, yine de yaptım hareketleri, umarım çabuk geçer Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

5. Biberiye çayları cepteeeee

9/7 cepteeeee Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

merhaba arkadaşlar. birkaç gündür hakkında bir şeyler okuyorum, öncede de bilgim vardı. yarattığı etkiler, hissettirdikleri.. sonuçta hareket ediyor olmak bile mutluluk benim açımdan bakınca. uzun süredir spor yapmıyorum. bırakın spor yapmayı neredeyse hareket edemiyor olduğumu anladım. en ufak bir eğilme kalkma hareketiyle belim ağrıyor. bilgisi olan varsa ricam; bu denli hareketsiz biri için yapılması gereken aşamalar nedir? zira başlayan pek çok kişi için de geçerli durum hareketsizlik olsa gerek. sonrasında baş gösteren ağrı ve acı bizi devamlılıktan alı koyuyor. ben bunu yaşamadan minik minik de olsa istikrarı yaşamak istiyorum.

Saç için vazgeçmedim zaten, tek hayalim o, henüz bi değişiklik yok maalesef.. Ben her zaman genç gösteriyorum; minyonum çünkü..

Dün akşam plank a başladım, bir hafta dolunca Tibet + Plank etkisinin ne olacağını çok merak ediyorum doğrusu, bol eksi olur inşallah

5/5 cepteeeee Bu hafta temizliğe başladım. 6 gündür aralıksız devam ediyorum. Daha önce gün aşırı ara verirdim. Bu sefer hiç ara vermedim. Tibet'in verdiği enerjiyi seviyorum.. Kulis tiyatro Mucizeler 9 değil 9999 hiç

Ben de başladım. Bakalım ne olacak?