sağol teşekkür ederim ben ona çoooook değer verdim canım o ben ne oldum oldu ben biliyorum, bundan sonra hakkettiği kadar görecek benden değeri sorun kalmayacak totosu eski yerine dönecek onun. Millet ne güzel eşin var dedikçe o tutuşacak kıskanacak benden de fazla değer görmedikçe dur bak sen kaçan kovalanır derler nişanlıyken peşimden ayrılmazdı çünkü çantada keklik değildim kader kısmet gelin ata binmiş ya nasip demiş bilemem derdim bişey oldumu kuzu gibi peşimden gelirdi şimdi yüzüme baklıyor ben ona gösteririm

yavrum ya valla üzlüyorum böyle olunca. seni kırmak için demedim, hakkını helal et. ( U umran80

aynen kendi kel beni beğenmiyor haspam ay çok sinirliyim ben bugun:)

Herkesin yüzü kemik yapısı farklı oyüzden sana hangisi yakışıyo bilemem ki. Zayıf olduğunda yüzün çöküyo 1 deri 1 kemik kalıyosan zayıf olma. Balıketlide olma 2 sinin arası ol. Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

Egzersiz spor olmadan Göbek erimez

73 kiloyum 57 mi 36 beden mi giyiyorsunuz Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

3 gün 1 hafta 1 ay yapıp bırakırsanız yaramaz tabii. Sporu yaşam biçimi haline getirmelisiniz sizin sıkılamaya ihtiyacınız var. D

oyle olmuyor işte en azından benim eşim varken kendimi mutlu hissedemem bu kiloyla adam doğum günümde pasta bile almıyor kilo alırım diye Cennet Kokusu_ Ada Cemre'mden öncesi yok... tek ayak

işte ben yağlıydım 63 kilo 175 boya 40 beden pantolon giyiyordum yağlar basende toplanmış benim sporla düzelir mi? spor salonuna gidemem leslie yapıyorum

Kızlar mrb kesinlikle zayıf olmayan dolgun bir bayanım boyum 1 75 uzun boyluyum derdim şu erimeyen göbeğim napıcam ben gitmiyor diyetde yapsam orda kalıyor elbiselerimden belli oluyor zayıflasamda orda kalıyor çok istiyorum gitmesini yanlarımda var birde zayıflayınca çubuk gibi oluyorum boyum uzun diye mankenlerde öyle diycejsinizde günlük hayatta çubuk gibi kız diyorlar şişmanlasam dert zayıflasam dert nolur bişey söyleyin göbeğimdende kurtulamıyorum napıcam

Platesi denedim çok zor yorucu ebru şallı gibi tık tık yapamıyorum mekik de işe yaramıyor koşu bandım var bisikletim var onlarda eritmiyor Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

3 gün 1 hafta 1 ay yapıp bırakırsanız yaramaz tabii

Mekik işe yaramıyor diyorlar

diyetkoliğe bakmıştım ama şimdi dukan yapıyorum işe yarıyo bakalım ne olacak yazarım sonuçları çok sağol merak etme küsüp kavga etmiycem surat asmıycam normal davranıcam yalnızca eskisi kadar değer vermiycem ona aşkım aşkım yermişin içermişin diye peşindn koşmuycam herşeyi anlatmıycam merak etsin giyinip oğlumu alıp gezicem ondan beklemicem alıcam kitabımı başka odada ders çalışıcam o benden ilgi dilensin nasıl fikir kotumu U umran80

Cok zoruma gitti hic birsey diyemedim benim kilom psikolojik canim doguma kadar yoktu hamileyken aldim sonra verdim tekrar aldim zor bi hayatim var benim sikintidan kendimi yemege veriyorum dukan yapiyorum vermeye basladim psikologa da gidicem en yakin zamanda kendini kaybederce yemek normal degil La Que Sabe Atanamamış

Şuan için halimden memnunum. Tatil sonrası deneyeceğim Cennet Kokusu_ Ada Cemre'mden öncesi yok... tek ayak

Mekik bi de pilates. Ben ünvdeyken bi pilates hocamız demişti ki; "şu düşük bel pantolonların belde yaptığı yağlanma vücutta en zor ve en son eriyen yer" ağlamıştım bildiğin

şimdilik leslie yapıp diyetle idare edeyim yazın bi spor salonuna gideyim teşekkür ederim La Que Sabe Atanamamış

içime kocaman bir taş oturdu uyuyamadım hiç bu kadar kırılmamıştım hep sağlığın için ver diyodu ben seni güzelliğin için mi seviyorum diyodu yalanmış ona kendini şehzade hissettiren benim eşim beni evlendikten sonra okuttu son sınıfa geldim öğretmenlik okuyorum minnet duyduğum için çok fazla değer verdim hata yapmışım demekki aylakmadame Öf! tek ayak

dukan diyeti yapıyorum o bunu demeden de yapıyordum bide leslie ile 5 mil yuruyorum hergün 5 kilo verdim 92 ye indim eşim yakışıklı biri değil ama ben beğeniyorum onu seviyorum hiçte şuran şöyle demiyorum onunda çok kusuru var yani eleştirecek olsam seven böyle bir şey söylememeli çok zoruma gitti. Aşkım niye ilgisiz olayım yorgunum ondan sana öyle geliyordur diyeceğine sende eskiden böyle değildin dedi etlerimi sıkarak çok şımarttım bence ondan böyle oldu her sabah kahvaltısı hazırdır hamile lohusa demedim yaptım ev hep temizdir hep yemek vardır hamur işi tatlı kışlık hazırlık yapılır güler yüz gösterilir dırdır edilmez ohh ne ala adamda haklı ben neyim acaba diyo şimdi oh oldu bana Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

kimsenin senin hayatını mahfetmesine izin verme, kiloluyum şimdi daha da kilo alcam ama kendimi çok mutlu hissediyorum ohh dünya benim kime neee :) U umran80

fazla hırs zarar vermesin, kararında tutman iyidir

Aşk tutmaçları mı ay çok hoşsunuz valla :) ama onlar genetik liposactionla anca gider annemdede var tutmaçlardan Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

Ya bana konunuzun linkini özelden atar musınız rica etsem . push ;

yok canım bunu anlatacak kimsem yok kimseye böyle şeyleri anlatıp arkamdan konuşmalarını istemiyorum sizlerle dertleşiyorum işte başını ağrıttım kusura bakma sen hakkını helal et

bebeğin hayırlı olsun :) hamişliğin tadını çıkar geçsin dersin şimdi ama o günleride özlersin doğunca Cennet Kokusu_ Ada Cemre'mden öncesi yok... tek ayak

Benim vücudumun tamamı kilo alıp tamamı veriyor ben o yüzden şanslıyım, ama vücudunuzun eğer bir bölgesinden şikayetçi iseniz bir spor hocasına danışın çünkü hatalı sporla istemeden başka yerinizi kalınlaştırabilirsiniz. Bana sadece yürüyüş yapmak bile yeterli geliyor. O yüzden siz bir şey diyemeyeceğim ama şu bir gerçek ki sporu hayatımızdan asla çıkarmamalıyız. Kilo vs. için değil sağlıklı olmak için. . push ; U umran80

halt etmısler kendımı bıldım bılelı hep mekın cektım 5 aylık hamıleyım hala karnım cıkmadı yahu hep dumduz dur amalıyat oldugum bı donem mekıgı bıraktım anında yaglandı cıktı tekrar devam ettım yıne toparlandı abur cubur yaglı seyler dusuk bel pantolonlar simit yapar bı ona dıkkat ederım bıde hep mekık cektım

ayakta dik durup sağa sola eğilmek acayip işe yarıyor kızlar U umran80

fazla hırs zarar vermesin, kararında tutman iyidir. sonuçları yazarsın. diyetkolik diye bir site var acayip zayıflatıyo denedin mi

Pilatesi evde yapamıyorum üstelik malzemelerimde var ama iki hareketten sonra pilim bitiyor spor salonuna gidip düzenli bir şekilde pilatesi öğrenip faydasını gören var mı La Que Sabe Atanamamış

Evet tutmaç onlar yani bize göre :)) Onlar çok uzun dönem sporla geçiyor ama baya çaba istiyor. Yoksa göbek daha kolay U umran80

senin bedenine mi aşık bu adam? güzellik dediğin tek sivilceye bakar. yaşlanınca gideck mi yani? elbette eli yüzü düzgün diye bişi var kimse çirkin istemez ama sen kendine güvensiz oldukça o adam daha da üzerine gelecek ve sen bu psikolojiyle 2 kilo verip 5 kilo alacaksın. zamanında bende yaşadım kendimi bunalıma ittim ordan biliyorum. U umran80

Karın yanlarını yani oblikleri haddinden fazla çalışırsanız bel kalınlaşabilir. Ama bu daha çok ağırlıkla çalışarak olur. Bel kalınlığı yağ oranı ve genetik daha çok.

Mekik kesin çözüm. Günde sabah akşam 4er onluk halinde başla zamanla artır. Hic bir sey kalmaz. Zayıf mi balik etli mi olayım saçma bir soru kendini sevdigin sekilde ol, istersen 100 kilo ol. Buna kimse karar veremez

Mekikle göbekten kurtulamazsınız. Hatta yağ altında kas gelişeceği için daha çıkık durur. kardioyla beraber yapmak bunun çaresi. Ve aslında mekik yerine bütün vücudu çalıştıran squat, deadlift gibi egzersizler karnı daha çok çalıştırır. Dumbell alın bütün vücudu çalıştırın. en önemlisi de beslenmenize dikkat edin. Yağ oranınızı düşürün. Tabi hemen de olmaz sabırlı olun. Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

Bel kalinlasir mi kiz o senin vucut yapin N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Evet kesinlikle mekik yağı eritmiyor kasa dönüştürüyor sguatı biliyorum ama diğerini hiç duymadım plates i göbeğe çok önerdiler sguatıda popoya zayıflamak istiyorum Keyfinbilir

mekik gobegı çözer:)

Yani eşinizin dediği de saçma. Çoğu insan evlilik sonrası değişiyor. He değişmedi diyelim illa böyle mi söylemek lazım? Sanki kendileri brad pitt de biz özellikle yanlarında kahtalı mıçı gibi geziyoruz U umran80

tatlım; Hayat, sen o kiloları vermeye çalışırken geçen zamandır Etrafımdaki kadınların büyük çoğunluğu, medyanın pompaladığı fotoshoplu vücut kitle endeksine ulaşmak için açlık sınırında yaşıyor. Karnını şöyle iyice bir doyurmak, suçluluk duygularının en büyüğü ile kıvranmaya mahkum olmak demek. Peki, güzelliğin olmazsa olmazı zayıflıksa, Monica Belluci'yi nasıl açıklar ki diyet ve fitness dünyası? Bir de Türkan Şoray meselesi var tabii, o ne zaman sıfır bedendi? Ya da Jennifer Lopez... Siz gaza gelmiş poponuzu eritmeye çalışırken, o, ortalama bir Türk kadının sonsuza kadar hayata küsmesine sebep olacak büyüklükteki kalçalarını gere gere pozlar veriyor. Popo demişken, olanca kalçalarıyla ortalarda dolaşıp, fotoları paylaşım rekoru kıran Kim Kardashian'ı da anmamak ayıp olur... Onların vücut kitle endeksi kaç ola ki? Uzun lafın kısası yıkanmış beyinlerimize bir format atıp, bu baskül-erkil kültüre baş kaldırmanın vakti geldi. Güzellik beden ölçüsüyle orantılı değil, hiç bir zaman da olmadı. Bana inanmıyorsanız, Google'a sorun. O yüzden o 3-5-15-25 kiloyu vermeyi beklemeyin, güzelliğinizin tadını bu gün çıkarın. Zaten en niyahetinde muhattabınız da kel ve göbekli Türk erkeği, değil mi? alıntıdır U umran80

helal olsun estağfurullah ama bak olay ne biliyon mu? kendini güzel görmeye başladıkça o adam sana yeniden aşık olacak sen kendin zayıflamak için tamam çaba göster ama bu takıntını ona belli etme prim verme. sen dünyanın en güzel kadınısın tatlım... :) U umran80

Yok cnm o gordugunn beli zaten kalinmista gobekten belli olmamis zamaninda spor yapmis biri olarak diorum belim incecik

Her akşam eşime yemek yapınca bende yiyorum ona ayrı bana ayrı olmuyor oda diyet falan yapmıyor gayet yağ ekmek bende ondan etkileniyorum

Egzersiz spor olmadan Göbek erimez. Yağ o yağ kasa dönüştürmen lazım. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Şakaysa komik değil, gerçekse çok acı. Lütfen eşinizin bu densizliği için aç kalıp saçma diyetler yapmayın. Kendiniz için zayıflayın, spor yapın ama eşinize bu lafı yedirin. Eminim onun baklavaları sayılmıyordur değil mi?

Allah razı olsun, darısı evlat hasreti çeken her anne adayının başına inşaAllah :) U umran80

atayım bir dakika canım Cennet Kokusu_ Ada Cemre'mden öncesi yok... tek ayak

canım kilon kaç ben de 175 im 57 kiloyum normal duruyorum sen etrafa kulak asma çubuk filan diye. karın ve oblig gurubu kasları çalıştır. Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

Aslında yağ kasa dönüşmez yağ yağdır, kas da kas. Yağı eritmezsen sadece kas altta gelişip büyür, yağlar hala üstünde olduğu için daha çıkık durur. O zaman hemen kalori saymaya başlayabilirsin. mesela 1500 kal. alırsın, şekeri kesersin ve günde yarım saat 1 saat yürüyüş yaparsın. Haftada 3 gün de squat, mekik elinden ne geliyorsa. yaparsın. Kendini harap etmene gerek yok. 3 4 aya istediğine yaklaşırsın eminim. Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

Daha ne olsun. Şehzade sanıyor anlaşılan kendini. Umarım aklını başına alır da kıymetinizi anlar, densizliği bırakır. Tahmin ediyorum ne kadar üzüldüğünüzü, ben bile sinir oldum. U umran80

kutu içecekler yaglı yemeklerden uzak durup karın egzersizleri yaparsan düzelir. Samire

Benimde kendimi bildim bileli göbeğim var mekik ve göbek eriten plates hareketleri kesinlikle işe yarıyor ama düzenli yapmalısın ve hiç bıkarmamalısın. Ben yediklerime dikkat etmediğim halde toparlamıştı göbeğim platesle. Bence Fit ve sağlıklo olmak en iyisi. Ama egzersiz şart. Son Edebiyat Yolunda gitmeyen şey

Benim boyum gerçek beş cm topukla ölçüldüm 1 80 çıktı boyum :) omuzlarım geniş üstten 40 alttan 42 giyiyorum ama vücudum aslında sporcu vücudu gibi hantal değilim ağdacı kızlar bacaklarımı alınca çok sıkısınız spormu yapıyosunuz diyorlar ama genel bir kilo fazlam var göbeğim var ve yanlarım 73 kiloyum Keyfinbilir

Göbek eriten hareketlere odaklanman lazım. Ama uzun vade lazım buna. 1 ay denemeyle olacak şey değil. ama kesinlikle sporla kurtulursun.

Benim burda boy, kilo ve bedene bakınca kafam karışıyor nedense. Benim boyum 172, 70 kiloyken üst beden 36-38 altta da bedenim 38-40 oluyor. Şuan 82 kiloyum ve üstte 40 beden altta ise 42 bedenim. Kız kardeşim 175 falan kilosu 55-56 oda üstte 34 altta 36 beden. sonradan şunu düşündüm ya herkes boyunu olduğundan uzun düşünüyor (çünkü ben bu boyumla ortalamanın üzerindeyim ve kendi boyuma yakın boyda çok az insan var ama ne Allahın hikmetiyse benden bir karış kısalar bile 170 boyunda hep etrafımda) 65-70 arası kilolarda 42 beden giyiyorlar ya da vücutlarında müthiş derece de yağlanma var o yüzden beden olarak daha büyük giyiyorlar. En önemli olan, vücudunuzun sıkı olması. Eğer yağlı bir vücudunuz varsa daha geniş durursunuz, ama kaslı bir vücudunuz varsa daha hoş görünür ve sağlıklı olursunuz. Göbeğinizi eğer sezeryanla doğum yapmadı iseniz spor yaparsanız eritebilirsiniz.

Sıkı olmalısın

Ya umran arkadaşım lütfen sorunların için yeni konu açar mısın üç sayfa sizin muhabbetlerle geçmiş bu benim konum sabote olmasın yardım etmek isteyen arkadaşların dikkatini dağıtmayalım lütfen