slm kizlar.. ya benim sorunum coook büyük ben zayiflamak istiyorum.. ve diyet yapmak istiyorum... ama ben yumurta, zeytin, tavuk, et, balik yemeyen bi kizim.. tavuk bazen döner yedigimde yerim.. ama artik dönerde yemiyorum.. kiyma köftede ve lahmacunda fln yiyorum.. digerlerini hic yemem.. bu sekilde nasil diyet yapcam bilemiyorum bi caresi vardir diye ümit ediyorum.. yardimlarinizi bekliyorum kizlar.. simdiden sagolun :)

sağlıklı kilo verebilmen için yumurta et tavuk balık hepsinden yemen gerek kuru yemiş dahi diyetisyenlerin önerdiği kadar yemelisin.. sebze zaten eksik edilmemesi gerek birşey.. umarım sağlıklı kilo verirsin. bende sebzeyi çok sever yer oldum. bende vermek istiyorum... F