"Yemiycem dediğim gün bir öncekinden daha çok yiyorum" bu cümlede resmen beni anlatıyorsun canım. İnşallah bi gün bu kiloların üstesinden gelicez

Çok teşekkür ederim. Not alıyorum haftasonu malzemeleri alıp denemeye başlıycam

65 kilo verip 25 kilo geri aldiysaniz bogaziniz gercekten buyuk demektir bu hayat boyu boyle gider yas ilerledikcede daha kilolu olursunuz 1 yildir yaklasik aksamlari hic yemek yemiyorum ölmedim yasiyorum 34 yasindayim dogum yaptim 1.72 boyum ve 52 kiloyum kimse yasima inanmiyor neden biliyor musun zayif oldugum icin genc gösteriyorum bence tatlilar börekler pastalar nasil göründügünden daha önemli degil

Açıklamalarınız ve ilginiz için çok teşekkür ederim. Dediklerinizi uygulamaya çalışacağım ve yazdıklarınızı hep okuyacağım. Ciddi bir disiplinle başlamam gerek bu işe. Çok üşengeç biri olduğum için yürüyüş spor hak getire gerçi... C

Bence olay diyet olarak bakmamak lazım. Beslenme alışkanlığı edinmek olarak düşünmeli. Az yemek, sık yemek ama kalorisi düşük ve aynı zamanda sağlıklı yiyecekler ile kendimizi oyalamak. Bol su ve bitki çayları içmek iştahı kesiyor mesela. Taze yeşillikler hem yenilene lezzet veriyor, hem de iştahı kesiyor. Özellikle yağ ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak. Pastalar, kekler, tatlılar hiiiiç yenmeyecek yasak diye bir şey yok. Sadece tadımlık önce koklayın, sonra küçük küçük lokmalar halinde ağzınızda uzun süre tutarak tadına varın. Önemli olan ağzımızdaki tat değil mi, 1 tane de yesek aynı tat,10 tane de. Oldu da aştınız kendinize eziyet de etmeyin. Kendinize ciddi yasaklar koymayın, psikolojiyi bozuyor bu tür yasaklar. Vee spor. Spor hem mutluluk hormonları üretiyor hem de zayıflatıyor. Komşumuz hiç kilo veremiyordu çünkü yemeği bırakamıyordu. O da yürüyüşe başladı. Her gün 1 saat çok hızlı tempo yürüyor, o gün extra bir şey yerse +1 saat daha yürüyor. Hem zayıfladı, hem kilosunu koruyor, hem de öyle dinç mutlu ve sağlıklı ki... herkesi spora özendiriyor.

Canın tatlı çektiği zaman ılık suyun içine çubuk tarçın atıp biraz beklet iç onu.

rica ederim umarım faydası olur canım... CakmaLaraCroft Evimin

1 tane yeşil elma (4 'e bölün ) 1 tane limon (4 e bölün ) 4 yemek kaşığı mate çayı.. 4 yemek kaşığı yeşil cay 2 yemek kaşığı funda yaprağı. 2 yemek kaşığı biberiye. 1 tane çubuk tarcın.. 6-7 tane karabiber 10 tane maydonoz saplarıyla birlikte... 1.5 litre su.. bunların hepsini bir tencereye koyun 15 dakıka kaynatın ve hergün saat 14:00 kadar içip bitirin.. aç -tok sıcak soguk farketmez.. ben bu suyla göbegimi erittim... ayda 5 kilo verıyosunuz.. umarım sizdede işe yarar.. bana diyetisyen arkadasım verdi bu tarifi... herkes içebilir... kisgunesi35 Acım mı? Geçmedi... Alıştım

RİCA EDERIM UMARIM İŞE YARAR CANIM.. D

O zaman şuanki halimden daha kiloluydum ve çok hırslanmıştım hemde çok. Diyetisyene gittim klasik bir diyet listesiyle hiç spor yapmadan 3 senede 65 kilo verdim. Sonra sıkılıp bıraktım ve 25 kilo geri aldım. Şimdi her gün bu sefer kesin diyete giriyorum diye karar veriyorum sonra bişey oluyo bozuyorum. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Çok teşekkür ederim. Böyle motive edici sözler duymak çok huşuma gidiyor gerçekten. Yarından itibaren hatta bu akşamdan itibaren daha dikkat edicem beslenmeme. En önemlisi tatlıdan uzaklaşmaya çalışıcam mesela. Zaten abur cubur yada fast food merakım yok çok şükür. İnsülin direncim için kullanmam bgereken ilacı kullanırsam daha iyi olacak. Kendimi toparlamam gerek en kısa zamanda. Özel bir günüm için en azından 5 kilo vermem gerek hiç değilse süzülmüş desinler :)

O zaman şuanki halimden daha kiloluydum ve çok hırslanmıştım hemde çok. Diyetisyene gittim klasik bir diyet listesiyle hiç spor yapmadan 3 senede 65 kilo verdim. Sonra sıkılıp bıraktım ve 25 kilo geri aldım. Şimdi her gün bu sefer kesin diyete giriyorum diye karar veriyorum sonra bişey oluyo bozuyorum.

Tabiki nedir merak ettim . push ; D

Ben uzun suredir istedigim her seyi yiyorum ve hic kilo almiyorum. Benim diyetisyenim koruma programindan sonra kendimi cok sıkmamam gerektigini soylemisti. Acaba siz cok kastiginiz icin daha fazla yeme ihtiyaci duyuyor olabilir misiniz? Cok iyi anliyorum sizi verdiginiz emegi.

şekerinde bir oynamamı var acaba? tatlı yersinde bi süre sonra keser insanı bende bi şekerini ölçtür o kadar kilo vermişssin belki şeker olabilir.

Bravo, bu mantikta olan kadinlara bayiliyorum. Ben de sizin gibi dusunmeye basladim gec de olsa.

nefsine hakim ol... D

Psikolojik olarak tamamen bitik durumdayım zaten belli bir süre hiç bir şey yemememe rağmen hiç kilo veremedim diyeti bırakmamda en etkili neden o olmuştu. V

cnm bır ınsulın dırencıne baktır rejımden sonra yukselıyor cunkı nefsıne hakım olamıyor ınsan benımde 30-40 kılo vermem gerek basladım karatay dıyetıne hıc ac kalmadan bır haftada2 kılo gıttı bıle bu hafta cuma gunu tartılıcam bakalım zayıflama topıklerı yarısmaları var katılsana sende ınanılmaz motıve oluyorum

Evet uyguladım zaten kilo verdikten sonra yediklerime dikkat edersem gayet güzel koruyabiliyorum ama ipin ucu kaçtı mı bütün verdiklerini geri alıyorsun. Diyet hakkında her şeyi biliyorum ve gerçekten çok azimliydim inanın tırnak ucu kadar kaçamak yapmıyordum Ama şimdi neden böylesiniz derseniz inanın bilmiyorum...

Belimden aşağısı tiksindiriyoru beni artık. Gerçekten bıktım bu fizikten. Çok güzel zayıflamıştım olduğu gibi geri aldım.

benimde on kilo kadar fazlam var bıktım bu kilolardan aynalara ve fotoğraf makinelerine bakamaz oldum artık Asabisirin22 80lerin sonu 90ların başı :/ Anneler

Ben de muzdaribim bu konudan. Ama 1 hafta once kesin olarak basladim. Diyet degil sadece abur cuburu cikardim hayatimdan. Hic yemiyorum diyemem ama yesem de bir lokma kadar yiyorum nefsimi koreltmek icin. Evlenmeden once 58 kiloydum, 10 ayda 7 kilo aldim. Boyum da 1,60. Herkes bana hamile misin demeye basladi. Hakikaten de hamile gibi duruyorum. Otobuste bana yer vermemeleri icin bir an once baslamam lazim dedim. 1 haftada da 1,5 kilo verdim. Ama tam olarak kilo vermeye basladim demem icin 60 kiloyu gormem gerekiyor. Hedefim ise 50. Ileride hamile kaldigimda insanlar bana icinde ne tasiyorsun sen, demesin diye yapmak zorundayim. Zaten yuruyusum bile degisti, gobek onde kabadayi gibi yurumeye basladim. Vucut kaldiramadi cunku kiloyu. Sen de kocaman bir dilim pasta yerine o pastadan bir dilimi tadini cikara cikara ye arkadasim. Kilo gercekten berbat bir sey. Bir bayana yakismayan bir sey varsa o da kilo.

Daha önce nasıl başardın?

İnsülin direncim var zaten ilaç kulanmam gerek ama sürekli içmeyi unutuyorum.

Bence asil sorun bu. Siz de biliyorsunuz ki diyette ilk baslarda hizli kilo veriliyor sonra bir donem oluyor ki kirilma noktasini atlatmaniz gerekiyor. Bir kere yapmissiniz tekrar yapmamaniz icin hicbir sebep yok. 65 kg dile kolay. Bence kendinizle gurur duymalisiniz.

Bende kilo verdikten sonra geri alanlar grubundayım ne yazıkki(geçen sene 3 ay içinde 15 kilo verdim.1 sene içinde sigarayı bırakmanında etkisiyle 5 kilıosunu geri aldım. şimdi dikkat edip en azından yeni kilo alımını durdurmak istiyorum ama yooook olmuyor. yemiycem dediğim gün bir öncekinden daha çok yiyorum( hiçbirşey iştahımı kesmiyır.. çok mutsuzum çooook.. bi çözüm bulursan bana da haber ver lütfen.. ikimizede başarılar diliyorum

Ben tatli krizlerini tarcinli sutle atlatiyordum :) Tabii ki yapabilirsiniz 5 kg 1 ayinizi alir. Ben de 1 kg alsam hemen dikkat ediyorum. Uzun zamandir almiyorum ama alsam hemen diyetisyenime giderim. Ben diyetisyenim olmasa devamlilik saglayamazdim, nisanlim o zamanlar sevgilimdi sagolsun yedirmek icin ugrasirdi bazen Ama ben her hafta gidecegim diye kendimi tutardim. O yuzden siz de boyle hissediyorsaniz gidin tekrar.

Ben 65 kg kadar olmasa da cok ciddi kilo verdim. Diyetisyen klasik listesinden sonra koruma programi yaptiniz mi? Ben o donemde bile hicbir sey yiyemiyordum kilo verdim daha cok yuzum cok cokunce birkac kilo geri almistim mesela. Koruma programindan sonra tekrar kilo alma ihtimaliniz azaliyor cunku.

Kesinlikle öyle. Bunu yemiycem dediğimde o şey daha çekici geliyor. 65 kilo verdim bir daha niye veremiyim diyorum ama iş kafada bitiyor. Farkındalığım yüksek ama 3 sene sonunda elde var sıfır.

bir başkası için değil, kendi sağlığınız için isteyin kilo vermeyi. istediğiniz bir kıyafeti alamıyorsunuz. evlenirseniz gelinliğiniz belki istediğiniz gibi olmayacak, sağlıklı kiloda olan insanlara oranlar 2 kat fazla yoruluyorsunuzdur muhtemelen. ileride çocuk sahibi olmakta zorlanırsınız ya da hamilelik kiloları eklenirse, bence bunları da düşünün. her insan kendi beynini yönetir bence iradenize sahip çıkın. neden insanlar koca bir dilim pasta yemiyor da siz yiyorsunuz bunu araştırın. iyi gelecekse ve hırslandıracaksa yakınlarınızdan acımasız eleştiriler yapmalarını isteyin V

istersen sana bir su tarifi verebilirim gercekten işe yarıyorrr...

O zaman azar azar başlayacaksın.. kilo yapan belli başlı şeyleri çıkar hayatından ekmek, şeker gibi. Sonra zamanın varsa akşamları yürü. Bu şekilde motive olmaya çalış. aç kalmak çözüm değil zaten.

Nefis hayvan gibidir siz besledikçe büyür, daha çok ister.. aç bırakırsanız zamanla azalacaktır ancak ne zaman vermeye başlarsanız tekrar ister... zebekine

Evet var, tabi o da istiyor kilo vermemi. Zaten en çok onun için istiyorum.

bastırılan şeyler daha kuvvetli şekilde geri döner psikolojik olarak. deli gibi diyet yapmayın. hayatınız boyunca süregelecek ve sizi yormayacak şekilde beslenmenize düzen verin ve o şekilde yavaş yavaş zayıflayın.

aynen bana sevgilim aşkım kilo almşssın deyince ertesi gün ölüm diyetine başlıyorum, sevgili durumları nasıl konu sahibi? S

unutma o zaman ilacını içmeyi ve madem şeker problemin var bırak kiloyu sağlıgın için şeker ve karbonhidrattan uzak dur. V

günlük kaynatın... cok kaynatıp diğer gunlerdede ıcmeyın.. malzeme cok gibi görünüyor AMA ALAKASI YOK AYLIK 20 TL YE MAAAL EDIYOSUNUZ HEPSİNİ...