Az yemek metabolizmayı yavaşlatıyor. Bir zaman sonra vücut kendini korumaya çekiyor ve zayıflamıyorsunuz. Yoksa bu kadar az yemeğe 40 kg olmanız lazım. Allah korusun ciddi bir sağlık probleminiz olabilir. İş yerinizden bir gün izin alsanız batmazlar. Bu sizin yasal hakkınız. Robot değilsiniz. Devlet hastaneleri rapor veriyor. Ablam beni darp etmişti. Psikolojim iyi değildi. Psikiyatriden 1 hafta izin aldım. Evimizde bir eşya bozulunca hemen tamirciye götürüyoruz ama söz konusu kendimiz olunca ihmal ediyoruz. Bu meseleyi rica ediyorum ertelemeyin. Bu hayatta önce siz geliyorsunuz. Kendinize değer verin.

Size tavsiyelerim şu:ben hep zayif biriydim baya zayif hastalik derecesinde. dogumdan sonra kilo aldim cok degil ama benim icin coktu cunku s bedenden l bedene dogru gidiyordum hatta l bile yetmiyordu. once sert diyetler sporlar yaptim ama işe yaramadi cunku dayanamadim. sonra aralikli orucu denedim ve sert diyet yerine herseyi yiyerek zayifladim. sert diyetler yerine herseyi yiyin ama olculu olun. biraz kilo alinca hemen diyet yapip zayifliyorum sonra yine yiyorum yine kilo alinca yine diyet

Kilonuz 86 boyunuz kaç daha doğrusu vücut kitle indeksiniz kaç.

Ben de takip ediyorum

aralıklı açlıkla başla devamı gelir

Annem de aile hekiminde yaptırabilirsin dedi. Çok teşekkürler güzel sözleriniz için. Darısı hepimizin başına.

Normal grup mu yoksa yarışmalı grup mu?

birtanem meyve yemişsin beşten sonra meyve yok çok acıkırsak salatalık.

Tabii ki zayıfla... sağlık için en önemlisi. Ama şu alıntıladığım cümleleri boşver. Onları gerçek mi sanıyorsun... doğru ışık, fotoşop, fiziğe uygun kıyafet. aralarında nahoş işler yapanlar da var. Çoğunda zaten sendeki tahsil ve çalışma deneyimi yok ki, ben seni tercih ederim onlar gibi olmaktansa. Ben de dahil hiçbirimiz mükemmel değiliz. Sosyal mesyadaki kadın bedeninin ideal formlarda olması mecburiyetine karşı çıkıyorum. Kilo vermen doğru olur çünkü ilerleyen yaşlarda düşük kalorili beslenmek hem eklemler hem de damar ve karaciğer sağlığın için gerekli olacak. Bu tarz beslenmeyi öprenmeli buna alışmalısın

O kadar az yediğinde metabolizmanı hepten yavaşlatıyor olabilir misin? Biz şişmanların bünye yemeye alışık ve yememek hepten depolama moduna sokabilir vücudu. Ha bilgili miyim, değilim. Diyetisyen güzel çözüm olmuş. Umarım en çok kendini sevdiğin, en mutlu olduğun kilona çabucak ulaşırsın.

Elbette doktor randevusu mesajını gösterince izinli sayılıyorsun. Bu şekilde gittim hastaneye. Özel sağlık sigortam var, tüm masrafları da o karşılıyor

Direncli kilo vardir, genlerden gelen. bu grup daha zor verir. Belki hormoneldir. Anti-kort kullaniyorsan oda vermeyi zorlastirir. Diyeti de hizli kilo vermek icin en dusuk kaloriden baslatma. Once sevie 5, sonrasinda 4 en sonunda da 1 olarak devam ettir Fazla kiloluysan mutlaka sporla destekle, aksi halde birde deri ameliyati gerceklesebilir. Bence stres seninkisi, sıkılmıslık. Masa basi isene alismissan o da aldirir.

Kendini şımartma menünüz enginar falan olmasın. Vücut o zaman besinsiz kalıyorum diye tribe girip kiloları salmıyor. haftada bir gün oturun lahmacun yiyin ince hamurlu yapan bir yerden ya da dolu dolu bir tabak makarna yiyin kıyma yoğurt soslu. Bu vücudu şaşırtma taktiği. Ha tamam beslenebiliyorum kilo vermemde sıkıntı yok diyor vücut salıyor o zaman. Bunun haricinde bir sağlık sorununuz varsa bilemiyorum tabii doktora gözükmekte fayda var.

Bir dönem çok fazla hareketli olduğum bir işte çalışıyordum. Mesai 8de başlıyordu ben öğlen molası gelmeden 10bin adıma yakın adım atıyordum öyle düşünün. Yoğunluktan yemek de yiyemiyordum. 1 kilo veremez mi insan? Veremedim. Sonra içkiyi bıraktım ve puff. Doğruya doğru, hiçbir zaman balık etli dahi olmadım ama atletik değildim o dönem. Şimdi tamamen ideal kilodayım. Ve kaslar falan. Varsa içki bırakın bir süre

Kum saati mi? Konu sahibinin omuzlari alt kismina gore biraz daha geniş duruyor fotoda ve bel oyuntusu yok, duz bir goruntu var. Bir ara vucut tipleriyle ilgilenmiştim de... Ters ucgen tipine benzettim ben.

Merhabalar ben kilo vermeye çalışıyorum ve çok uzun süredir de iştahım yok. Bir günde çok az şey yiyorum diyebilirim. Bugün mesela sabah yarım kase yoğurt ve 3 yemek kaşığı yulaf, öğlen biraz balık ve enginar akşam da bir küçük kase çilek yedim. Ki bu haftasonu yaptığım kendimi şımartma menüsü. Isyerinde günde 1 öğün yiyorum yani. İnsülin direncim mi var nedir anlamıyorum 86 kiloyum yani sürekli az yemeye hareket etmeye çalışıyorum ama gitmiyor kilolar olmuyor yani. Doktora gitmem lazım belki, sebebini öğrenmem lazım ama doktora gitmek için bile isten izin almak lazım mesela ya, ve benim isten izin alacak bir imkanım bile yok yeni başladım. Bir de mesela sürekli çalışmaktan kendime vakit ayiramamaktan o kadar bıktım ki benim kadar çalışmayan insanları inanılmaz kıskanıyorum. Mesela instagramda gördüğüm güzel kadınları kıskanıyorum diyorum ki ne kadar şanslılar spora gidiyorlar estetik filan yaptırıyorlar çünkü vakitleri var. Hastalıklı bi düşünce biliyorum. Ayrıca kıskanılacak yüzde 1 degil cok zor durumda olan kitleler varken instagram influencerlarini kıskanmak da ne bileyim. Ama arada bu hisler geliyor işte. Neyse mesela tup mide ameliyatı olmak istiyorum ama bu korona döneminde onu da olamam yani ve de işyerinden izin de alamam. Haftasonu şu an ve rapor yazmam lazım artık bıktım yani. Kilo vermeye vakit ve enerji bulmam biraz vakit harcamam lazım çünkü artık çok bıktım şişman olmaktan aynaya bakasım yok artık. Reformer pilatese yazıldım koronadan dolayı gidemiyorum evde spor yapasım da gelmiyor. Çok sinirleniyorum kendime. Yani ben artık bu kiloda olmak istemiyorum ve bir şeyleri yanlış mı yapıyorum bilmiyorum. Az önce online diyetisyenden randevu aldım evde leslie yapmaya karar verdim. Ama kilo verebileceğime pek inanmıyorum. Güzel ve alımlı bir kadın olmak istiyorum ama yapamıyorum yani beğenmiyorum kendimi bu kiloda. Bilmiyorum içimi dökmek istedim.

Normalde sade kahve içerdiği kafein sebebiyle metabolizmayı hızlandırır. Ama 3'ü bir aradalar şeker ve krema içeriyor. Bunlarda karbonhidrat grubu. Göbekte yağlanma yapar. 1dissarimsak dediği gibi alkol tüketimi de göbek yapar. Göbek en kolay eriyen bölgedir. Diyet ve yürüyüşle erir. En zor bacaklar incelir. Bir aralar personal trainer'ım vardı. Esnek bantlarla kendi vücut ağırlığımda bana egzersiz yaptırıyordu. Hayatımın en fit dönemiydi. Vücudum çok sıkılaşmıştı ama tabii spor süreklilik gerektiriyor. Devam ettirmedim. Hocamın dediği zayıflamanın %80 diyet, %20 spor. Günde 1 saat yürmek yeterli demişti.

Vallahi olabilir. Gece asla uyuyamıyorum sürekli depresif bir halim var saçlarım cılız dökülüyor acaba ondan mı? Bu haftaici sabah bir gün aile hekimine gitmem lazım randevu alicam

Benide alırmısınız boy 156 kilo yazmayım pandemi bitirdi beni

Vücudun sana "birşeyleri yanlış yapıyorsun, doktora git" diye bağırıyor. Çalıştığın işi bilmiyorum ama mutlaka bir öğleden sonra doktor izni alıp gidebilirsin, bu senin hakkın. Şirket senden önemli değil, aksine senin sağlığın şirket için daha önemli olmalı. Bilinçsiz yaptığımız diyetler bize daha çok zarar veriyor.

Canım kilo birikimin basenler ve kollarında belli ki omuz kısmında yani. Bence bu yağların yoğunluklu olduğu bölgeler için egzersizler yapabilirsin. İşten kaçta çıktığını bilmiyorum. Ama zaten bu egzersizler maksimum 1 saat olur. Online diyetisyenler oluyor onlara bak istersen ve ayrıca egzersiz olarak cloe ting videolari var. İnternet sitesine girip bakabilirsin bu videolar ücretsiz zaten. YouTube da ayrıntılı videoları bile var. Kendine hangisini uygun görürsen onu uygularsın

Simdi az buçuk buradan taniyorum seni ve bazi konularda benzer yonlerimiz olduğunu da düşünüyorum. Ben de az yiyen biriyim cok iştahım yoktur ama aslinda bana kilo aldiran ya da benim kilo vermemi engelleyen şey de bu diye düşünüyorum. Çünkü aralikli oruç yapip bu 8 saatte de ketojenik diyet yaparak az kilo verdigimi de gördüm . Yani bana az yemek değil, bol ara öğünlü sekilde beslenerek kilo verdiğimi farkettim. O kadar cok diyetisyene gittim ki, bunlardan biri az yediğin icin metabolizmani yavaslatmissin bile demişti. Iste şu istahsizlik ya da "canım yemek istemiyor " durumuna çözüm bulursam daha kolay kilo verebileceğimi düşünüyorum. Tabii ki kan tahlillerini yaptirmadan hareket etmemeni tavsiye ederim, benim gözlemim diyetisyenler pek sormuyor kan tahlilini ama ben kendim gösterirdim sağlık sorunlarimdan dolayi. Diyetisyen de muhtemelen az yiyorsun diyecektir. Hatta online diyetisyen gorusmesini tavsiye edecektim ki randevu aldığını soylemissin. Eger spor yapmak istemiyorsan mesela ilk bir ay sporsuz sadece diyetle vermek istediğini söyle diyetisyene ona gore liste versin, birkac kilo verince motivasyonun da artacaktir ve spor hevesi de o zaman gelir belki.

Yanlış besleniyorsunuz Mesele az yemek değil ki yani 86 kilo biri akşam yemekte sadece çilek yemez yememeli vücut yağ depolar zaten tam ters Sağlıklı ve yağların yakımını hızlandıran besinler yemek bir doktora danışmanınızı tavsiye ederek yine de kendi yaptığım şeyleri anlatayım ilk yaptığımda 25 kilo verdim 6 ayda protein ağılırlıklı beslenme örneğin Sabah 2 yumurta Az yağlı peynir Ceviz yer fıstığı bir çay bardağı ya da bir dilim kepekli ekmek Yeşillik Zeytin çok tuzlu olmassa daha hızlı kilo verirsiniz sonra 4 saat açlık: 4 saat açlık ki bu süre ağzınıza fındık tanesi kadar bile birşey atmayın bu çok sırlı insülin direnci varsa kırılıyor muhakkak.. 4 saat sonra vücut depo yağları yakmay başlıyor Bu süre zarfında su içerseniz daha hızlı kilo verirsiniz tansiyon probleminiz yoksa limonlu su daha da hızlandırır sonra öğle az sebze ve yoğurt veya sadece yoğurt veya bir meyve bir kase yoğurt sonra yine mınımum 4 saat açlık yine su muhakkak... yeşil çay limonlu su süreci hızlandırıyor akşam yemeği Muhakkak et balık tavuk Ve salata Kuru baklıytta olabilir Mesela yeşil mercimek haşlanıp yoğurtla karıştırılabilir... 7 den sonra hiçbişey yok ya da güneşe göre 8 de olabilir ekmek yok... 2,5 litre su Limonlu su Yeşil çay Ve hiç durmadan 40 dk yürüyüş ama hiç durmadan, Leslie de olabilir... bu anlattığım Karatay diyeti aslında... Protein yap yakımını hızlandırıyor Yani vücut proteini yakmak için ekstra enerji harcıyor ve bunun için vücuttaki depo yağları kullanıyor... Aslında mantığını kavrarsanız kendinize göre ayarşayabilirsiniz çok kolay Ve eğer direnirseniz gerçekten 5 6 ayda kilo verirsiniz hem de sağlıklı... eğer ekmeksiz yapamam derseniz öğünlere bir dilim kepekli ekmek ekleyin ama bu kilo verme hızınızı yavaşlatır mesela ayda 4 verecekseniz 3 verirsiniz gibi Tabi çok önemli bir nokta ekmek yemiyorsanız mesela sabah kahvaltıda muhakkak ceviz yer fıstığı fındık yemelisiniz yoksa vücut b vitamini alamaz... bunlar önemli noktalar sabah kahvaltıda yumurtadan sıkıldığınızda yulaf süt yiyebilirsiniz ama arada olursa iyi olur... Lütfen hemen başlayın... bu tarz bir diyet yaparsanız kolay kolay kilo almazsınız çünkü vücutta kas oranı artacak ve siz yediklerini yakan birine dönüşeceksiniz... kolay gelsin Kararlı olursanız muhakkak verirsiniz... Ben de sizin kilonuzdaydım 62 yi görmüştüm... Umarım yanlış birşey yazmamışımdır Siz yine de muhakkak bir dahiliyeye gidip kan değerleri Feritin d vitamini tiroid vb testleri yaptırın zaten onlar sizi yönlendirir başarılar

Önce kilo verememeniz bir sağlık sorununa mı bağlı onu öğrenin, sonra da öyle günde 1-2 öğünlük olan, her şeyden kısıtandığınız sıkı diyet menüleri yapmaktan vazgeçin, o tip diyetler bırakılınca hızla ve verilen kilodan daha fazlasını almanıza neden oluyor, sık sık az az yiyin ve kilo sorunu olan herkese diyorum yemek tabağı boyutunu küçültün, küçük tabaklarda yemeye alışınca o kadar yemek sizi doyurur hale gelecek, günde 8 bardaktan az su içmeyin, diyetinizde limon, çubuk tarçın ve karanfil de olsun, içme suyunuza katabilirsiniz ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek, kilo verirken motive olmak istiyorsanız Diyet Grupları bölümüne göz atmanızı, size uygun bir takıma katılmanızı tavsiye ederim, gruplar birbirini motive ediyor, istediği kiloya ulaşan çok üye var.

32 yaşım boyum 163. Tipim şu. Eklentiler 20210518_012208. jpg 82 KB · Görüntüleme: 720

Omuz ve basen eşit gorunuyor. Bır adım onde durdugu ıcın ve kol kısmında bıraz yağ oldugu ıcın algı degısebılıyor fotografta. Gogus altından baslayan bosluk mevcut yan detaylardan belkı farkedılıyordur. Bel bolgesı omuz ve basen bolgesıne gore daha az yağ hapsetmıs. Tabıkı de dırekt net bır oyuntu soz konusu degıl. Sadece normal durusu sag bacagının oldugu taraf oldugu ıcın bu yorumu yaptım.

Aralıklı oruç yapmayı deneyin. Ben instagramda dr rengin börekçi'yi takip ediyorum. Oradan bilgi edinebilirsiniz.

Bence bulduğunuz ilk fırsatta doktora gidin. Tüp mide ameliyatı olacak kadar kilolu değilsiniz. Bir de bence biraz yoğunluktan sıkılmışsınız

Doktor randevunuzu haftasonuna alabilirsiniz. Dr randevusu olanlar yasaktan muaf. Umay- Popüler Üye Anneler

86 kg için bence ameliyat gereksiz Doktora diyetisyene gitmeniz şart, benim kardeşim 100 kgden 70e düştü ve bidsha geri almadı Önemli olan diyetisyen eşliğinde doğru beslenmek şu süreçte Ayrıca bende kıskanıyorum bazen, çok kendine bakabilen insanları bazen dip boyamı bile yaptırmaya zamanım olmuyordu pandemi öncesi

Görüntü olarak 84 görünmüyor kesinlikle. Düşününce süreç uzun ve yorucu geliyordur ama sabırla olacaktır ideal kilonuza ulaşmanız. Bir de gerçekten sağlıklı beslenme konusunda araştırın. Instagram'da fenomenler yerine azimle kilo vermişleri takip edin bence. Ve mutlaka tüm tahlilleri yaptırın. Birkaç saat işten izin alın ve doktora gidin. Mide ameliyatı derecesinde değil kilonuz inanın ki verirsiniz bu kiloları. Doğru beslenme doğru spor ile. Şimdiden kolaylıklar diliyorum, pes etmek yok ama

Ben de 100 kilo üzeri olanları ve özellikle şeker, tansiyon, kolesterol gibi sistematik rahatsızlıkları olanları ameliyat ediyorlar diye biliyorum her gideni kabul etmiyorlar. Sonuçta plastik cerrahi değil ki bu beğenmiyorum kendimi tez zamanda gitsin bu yağlar diyebilesin...

Bizim kurumun o kadar korkunç bi sigortası var ki hiçbir şeyi karşılamıyor neredeyse

Guatr 2 çeşit. Biri bu dediğim hipotiroid diğeri hipertiroid. Belirtileri, etkileri birbirinin tam zıttı. Birinde şişmanlıyorsun, diğerinde kilo alamıyorsun. Vücudun salgılayamadığı ya da çok salgıladığı tiroid hormonunu dengelemek için sentetik tiroid hormon ilacı yazıyorlar. 6 ayda bir doktor kontrolüne gidiyorsun, ilacın dozunu ayarlıyorlar. Hastalığınız bu ise ilaç sayesinde çok rahat zayıflarsınızda.

Online diyet alabilirsiniz. Diyet yapip kilo veren cok var. mide ameliyati olmadan da verebilirsiniz bence. simdilik evde yapabileceginiz seyler 2 3 lt arasi su icmek Yarim saat yuruyus veya lesli yapmak. Oglen aksam yemeginde, yemegin yaninda salata ve yogurt tuketmek. Gibi

Metabolizma çalıştırıcı besinler tüketin hareketler yapın. Iki tabak dolusu salata yiyin mesela gün içinde. Dut, ceviz, yeni dünya, yeşil erik acayip bağırsak çalıştırıcı bol bol tüketin

Yas boy kilo nedir SayYouLoveMe Hursit sen bir kahramansin, onden gidersin

ama az yiyerek kilo verilmez cnm...

Haftasonu özel hastaneden randevu alıp tahlilleri yaptırabilirsin sanki kendi kendine hayatı zorlaştırıyor gibisin

Spordan çok nefret ediyorum çok üşeniyorum ama öyle bi yazmışsın ki kanki özendim diyebilirim.

Fotografina göre yorum yapicam; Kesinlikle ameliyat gerektiren bir durumun yok. Güzel bir bedenin var diyemem ama aynalara küsecek durumda da degilsin, ilk mesajini okudugumda aklimda cok farkli canlanmıstı. Yediklerin cok az. Hic bir rahatsizligin yoksa bile bu beslenmeyle metabolizma yavaşlar. Bol protein, sebze, saglikli yag... kaliteli enerji lazim ki metabolizma ucsun Bir sekilde tahlillerini yaptirmaya vakit bulabilsen cok iyi olur. Ayrıca bir hafta gluten eliminasyonu dene derim, muffin top vucut tipi genelde gluten entoleransindan oluyor.

Benim kilom da sabitti, ben çok su içmeye başladım, ayrıca spora gittim öyle zayıflamıştım, diyet yapamıyordum. Sizde öyle yapın, bol su için ve spor yapın fast fooddan uzak durun. Bir de Türk kahvesi için, metabolizmayı hızlandırıyor şekersiz, yanına da hurma yiyin.

Merhaba Az yemek yemek doğru bir yöntem değil. 3 ana öğün 2 ara öğün şeklinde olmalı ve günlük yuruyus eksik olmamalı. Örneğin kahvaltıda yağsız peynir yemek secenek olabilir ve mutlaka domates salatalık olmalı diğer öğünlerde de Salata olursa insülin direncini düşürmeye yardinci olacaktır. Mutlaka 2.5 litre su olmalı. Ara öğünlerde yogurt ve meyve yada kuru yemiş olabilir. Tabi diyetisyen değilim ama benim kendime uyguladığım günlük plandan bazılarınj paylaştım. En doğru plan yine diyetisyen takibinde olandır.

Haftasonu doktora gitmek serbest. Randevu alınca sana PDF gonderiyorlar şu tarihte su doktor diye, yolda biri durdurursa gösteriyorsun.. ben sırf hava alayım, az evden uzaklasayim diye kanal tedavsii yaptırdım, bi cumartesi içini oydu, sonraki cumartesi dolguyu taktı, çıkıp dolaşmış oldum Sen de hemen şimdi al randevunu, varsa. Hem hava alırsın biraz, iyi gelir. Pahalı mı sorusu da, hastane var hastane var:) Check-up için de 1500 diyen var, daha ucuzu olmaz diyen var. Ben bir sürü hastaneden mail istemiştim, sonra karsilastirma yaptım. EKGsi, smeari, jinekolojik muayenesi, tam kan tahlili, idrar tahlili, göğüs-guatr dahil tüm vücut ultrasonu aradığım herşeyi olan bir hastane buldum 400 liralık, üstelik hastane bunyesinde 1 saatlik cilt bakımı hediyeydi. Sana da tavsiye ederim, fiyat arastirmais yap, checkupa gir bence, hazır niyetlenmisken. Çok da keyifli bişey. Köşe kapmaca oynar gibi, hemşire seni kat kat gezdirip doktorlara bırakıyor falan:) Sgkn yokmus, bana SGK yapmadiklari gibi kimliğimi de evde unutmuştum, dert değil yani

Evet doktora gitmem lazım ama o bile gözümde o kadar büyüyor ki. Bir de haftasonu sokağa çıkma yasağı var haftaici ise her gün bir isim var asla izin alamam. Hadi bea White &

Orda öyle para alınmıyor, görmedim ben. benim eşimin sgksı sigortası yok, benim var. Benden faydalanıyor. Eşinizin, bekar iseniz ailenizin varsa yararlanabiliyorsunuz. Mhrs diye bir sistem var. Ordan randevu almayı deneyin. Bir de aklıma sonradan geldi. Polikistik Over'iniz var ise o da kilo yapar. Kan tahlileriniz temiz çıkar ise jinekologa da görünün. Ben kilo probleminizin sebebinin sağlık sorunu olduğunu düşünüyorum. Çok yiyorum, irademe sahip çıkamıyorum deseniz neyse ama zaten kuş kadar yiyorsunuz.

Alabilirim :) ben kendi doktoruma 6 ayda bir gidiyorum bir de bu 6 aylik surecte 1-2 defa sağlık ocaginda ara tahlil yaptırıyorum kendimi takip edebilmek, bir sorun olursa erken müdahale edebilmek icin. Ama saglik ocaginda belli basli seylere bakiyorlar mesela önceleri D vitaminine de bakiyorlardi artik bakmiyorlar bu benim icin önemli. Özeller daha detaylı tetkik yapıyorlar.

Diğer üyeler diyet, zayıflama konularında söylenmesi gerekenleri söylemiş zaten ben ek olarak şunu söylemek istiyorum. Bu pandemi dönemini herkesin aksine zayıflamak için fırsata çeviren bir tanıdığım var. Herkesi şaşırtacak derecede kilo vermişti. Neler yaptığını herkes soruyordu ben çok dikkat etmedim söylediklerine ama aklımda kalanlardan biri yeşil çay içmiş. Diyet yapanlar genelde yeşil çay içer zaten. Baya faydasını gören var.

O kadar az yiyorsun ki. Üstelik sabah kahvaltısını erken yapmak metabolizmayı hızlandırıyor (ben de senden farksız degilim evde oldugum icin 11den önce kahvaltı yapasim gelmiyor ama zorluyorum kendimi ac kalmamak adina.

Kum saati vucut tipin var ve bu gercekten şans Basenler hareketsiz biraz zor eriyebilir ama inan ki birazcık zor Kullandığın sabit bir ilaç var mı?

Takimlarla yarisiyoruz canim RagnarLodbrok Ölürken

Sağlığım tamam gibi tamamlayıcı sağlık sigortaları var, acentelerden telefonla bilgi alıp fiyat öğrenmesi yapabilirsin. Dahiliyeye gidip rutin tahlilleri yaptırıyorsun biçoğu karşılıyor ama.

400 çok iyi

Aşırı bir şişmanlığın yok bence fotoya göre Bel çevren incelse hemen fark edilir sende Kiloyu gostermeyenlerdensin Ameliyat cok gereksiz olur sana Spor ve diyete devam ve biraz inanç lütfen

Aile hekimleri sabah saat 10'a kadar tahlil yapıyor. Tüp mide ameliyatı Türkiye'de çok bilinçsizce ve rastgele yapılıyor. Yurtdışında bir sürü prosedur, test istiyorlarmış. Benim yaptıran tanıdıklarımdan 2 tanesinin psikolojisi ciddi şekilde bozuldu. Birinin göbek bölgesini gördüm. Kırış kırıştı. Çok biçimsiz zayıflatıyor. Mustafa Koç zaten tüp mide ameliyatından sonra öldü. Ben hiç olumlu bakmıyorum. Benim lisedeyken Hipotriodim vardı. Doktor kontrolünde ilaç kullandım. Kilolarım sapır sağır gitmişti. Belirtilerinin fikir vermesi açısından bakın isterseniz https://www.medicalpark.com.tr/hipotiroidi/hg-2000

Şimdi ablacım öncelikle diyetisyen şart. Diyetisyen kan testi ister zaten Günde 1 öğün çok çok yanlış beslenmiyorsun, bu şekilde vücuduna hiçbir şey girmiyor. Metabolizmanızı küstürmüşsün. Diyetisyenden liste almanı tavsiye ederim, tanıdığım bir tane var telefonunu verebilirim. Diğer konuya gelirsek ben nefret ettiğin zayıflardanım Spora zaman yok diye bir şey yok, o bu işin bahanesi öncelikle bunu söyleyeyim. Pandemide herkes evde bol bol vakit var yani. Eğer gerçekten spor yapmak istiyorsan çıkarsın öğlende 1 saat, akşam 1 saat fazla çalışırsın. Ya da haftada 3 kez 1 saat erken çıkarsın, diğer günlerde uzun çalışırsın Spor salonunun kapalı olması da bahane, gerçekten yapmak istiyorsan alırsın yoga matını evde veya parkta yaparsın yoga/pilates ne seviyorsan. Ya da düz koşu yaparsın. Diğer yakınan tombişlere de yazayım, yanlış yaptığınız nokta sporu zayıflamak için araç/instagramdaki kadına benzemek için araç/çekilmesi gereken işkence olarak görmeniz. Halbuki düz koşuya bir başlarsanız, inanın ki bedeniniz kendiliğinden isteyecek zaten bir alışkanlık olacak. Ayrıca sporda temiz hava alıyorsunuz, bedeniniz efor sarf ediyor, mutluluk hormonları salgılanıyor.. sporda leş gibi terleyip duştan sonra yayılıp TV izlemenin keyfi hiçbir şeyde yok. Yaz geldi zayıflicam spor yapayım, kış geldi yayılayım derseniz hiçbir fayda göremezsiniz ne kondisyonunuz artar ne kaslarınız gelişir. Kısacası spor güzel bir şey, eğlenmeye bakın. Eyyorlanmam bu kadar

Mide ameliyatı düşünecek durumunuz yok bence. Aşırı bir kilo görünmüyor

Ben de herşeyden ye, az ye mantigindayim ama genelde bunu soyledigimde dikkate alan olmuyor. Daha once hiç kilolu biri olmadigimdan dolayi insanlar yiyip yiyip kilo almayanlardan sanip inanmiyorlar galiba ama şu saatte şunu yeme, yok bunu yeme tarzi kisitlamali diyetlere gerek oldugunu dusunmuyorum ben. Az yiyince neyi hangi saatte yediginin hiç onemi yok, az yiyerek kilo alinmiyor.

Aa sgk önemli ama Türkiyede nasıl olacak o iş. Sen dışardan mı ödesen bilemedim ki aylık 900 lira kayınpederim için ödüyoruz. Saçma bi örnek olabilir fiyat bilgin olsun diye yazdım

Boyunuz kaç bilmiyorum ama 86 kilo tüp mide yaptıracak kadar bir kilo değil ki. 2 yılda 60 kilodan 80 kiloya çıktım. Rahatsızlandım aylarca yürüyemedim yemekleri dışardan, bazende esimin yaptıklarını yedim derken neredeyse obez olacakmışım. Iyilesir iyileşmez hemen bir diyetisyene koştum, sporsuz 4 5 ayda 25 kilo verdim. Bunun için ayrı bir vakite ihtiyacınız yok ki Müdüre, yarın sabah yarim saat geç geleceğim kan vermem lazım deseniz hayır diyeceğini sanmam. Mutlaka kan verin, bazı online diyetisyenler sizden kan istemiyor o yüzden kendilerince bir liste hazırlayıp gönderiyor. Geçen sene karantinada 7.5 kilo aldım. Hemen online diyetisyen + leslie sayesinde 1.5 ayda verdim. Yapacaginiz sadece bol su icmek ve yediklerinize dikkat etmek. Ayrıca sizi hatırlıyorum bir videonuzdan, o kadar kilolu değildiniz sağlıklı beslenmeyle kolayca halledersiniz sadece biraz azim

Ben de takip ediyorum. Aralıklı oruç yapıyorum. Rengin hanımın örgütlerini low carbi çok uzun süre yaptım. Hala böyleyim. Fistiklicikileta Guru Anneler

Muhtemelen sandığınız kadar az ya da sağlıklı yemiyorsunuz. Yulaf yerine 2 yumurta yeseniz daha sağlıklı örneğin. Su tüketiminiz nasıl? 163 boya ideal kilonuz 54-55 civarı olmalı, 30 kilo fazlalığınız var yaklaşık, söylediğiniz kadar az yeseniz en azından ilk 15-20 kiloyu 3 ayda vermeniz lazım. Düzenli spor ve beslenme şart. Spor için illa salona gitmek zorunda değilsiniz, youtube'da bir çok program var, başlangıç aşamasında mesela Leslie videolarını yapabilirsiniz. Beslenme olarak da meyve ya da basit karbonhidratlar yerine protein ağırlıklı beslenebilirsiniz. Başlangıçta bence karatay tipi beslenme de işinizi görür. Ameliyatı ise asla düşünmeyin, sağlık sorunu olan morbid obezler için var o ameliyat. Aptal sosyal medya fenomenlerine kulak asmayın.

Metabolizma hızınız düşmüş. Troid vs de bakılır muhtemelen.

Niye nefret ediyorsun kız valla vücut çalışınca mutlu oluyor bence Ben jogging yapıyorum mesela, hızlı hızlı gitmeyi, rüzgarın yüzüme vurmasını, ter atmayı seviyorum yani Bence sevdiğin bir şey bul kendini çok zorlamadan ona başla. Şöyle bir şey mesela, müzik var üstelik kısa sadece 12 dk: Biraz kondisyon kazanınca 30dklık yaparsın sonra 45dklık

Evet gidebilirim. Çok pahalı mı acaba ya? Benim de sağlık sigortam özel ama Check up ve tahlilleri karşılamayan kötü bi sigorta. sandriyon Nirvana Anneler

Troid, seker, insulin direnci, bence bi doktora gidin once, sebebini bulsunlar, biz burda ne desek bos

Kan testi yaptirmalisin muhakkak engel olan bişey vardır. Gorumcemin troidleri çalışmıyordu ilaca başladı ondan snra verdi kiloyu

merhaba, öncelikle üç aylık şeker ve insülin direnci bakıldıktan sonra vücut kitle endeksine göre matofin başlayabilirsiniz. Bugün yediklerinizi saymışsınız, çilek =glukoz meyve saat 5ten sonra tüketilmemesi gerekir. Diğer öğünler harika, meyveyi, öğle arasına sıkıştırarak en geç saat 17.00de yemek yemeyi kesip aralıklı açlık modelini bir hafta denerseniz, değişikliği örecek ve daha çok motive olacaksınız. sevgiler

Egzersizle aran nasıl? Ayrıca az yiyerek metabolizmanı yavaşlatır ve yağların yapışmasını sağlarsın. Bol yağ ve protein az karbonhidrat benim en iyi tercihim

Herkes yazmış kan tahlili şart. Eklemek istediğim vücut yiyecek ax geldiği zaman aldığını depolarmış. Sağlıklı yiyeceklerin miktarını artır Belki de yetersiz beslenmekten kan değerlerin düşmüştür. Saç dökülmesi bu yüzden de olabilir

Sokağa çıkma yasağı yok mu gidebiliyor muyuz randevu ile? En buyuk kk

tüh. Kolay gelsin.

Diyetisyen e gidin. Tahliller yapılsın gerekli ölçümler yapılsın. Daha sonraki tandevular için online devam edebilirsiniz. Tüp mide ameliyatı için kilon az geldi bana. Diyetle çok güzel kilo verebilirsiniz. Ama önce doktor değerlendirmesi lazım. Doğru beslenme listesi ile çok güzel kilolar verirsin. Ben kendim diyet yaparken hem de spora gidiyordum. Haftada bı kilo veriyorum. Diyetisyen e başladım. İlk hafta üç kilo verdim. Listeye uyamadigim zaman bile en az bı kilo gidio. Senin metebolizbana göre senin hayat tarzına en uygun listeyi hazırlıyor.

Bizim gruba katilip zayiflayabilirsin Herkes birbirini motive ediyor Zipzip- E Elif_Eylul kaptanlarim seni davet etsin

Kilonuzu okuduğumda da fotoğrafınızı gördüğümde de aynı şeyi düşündüm. Ameliyatlık bir durumunuz gerçekten yok. Mide ameliyatı asla çözüm değil çünkü yemeye başladığınızda tekrardan eski haline dönüyor ve yorumlardan da gördüğüm gibi orantısız bir kilo verme durumu oluyor. Çok güzel öneriler gelmiş zaten. Bence yaparsınız

Merhaba, teyzemin şeker hastalığı, tansiyonu ve kalp rahatsızlığı var gün içerisinde çok fazla ilaç kullanıyor. 113 kiloya kadar çıktı. Hastalıklarına rağmen bir sürü şok diyet yaptı sağlıksız şekilde kilo verdi daha sonra kısa sürede kat kat aldı. En son diyetisyen kontrolünde diyet yapmaya başladı ve 3 ayda 9 kilo vermiş. Hastalıklarına ve yaşına göre ki 63 yaşında çok iyi gittiğini söylemişler. Tek yaptığı spor da fırsat bulursa kendini koruyarak yarım saat yürüyüş o da çok nadir. Diyetisyen eşliğinde istediğiniz kiloya ulaşırsınız umarım.

En buyuk kk takimlara katilip motive olabilirsiniz Cogumuz evde spor yapiyoruz, beslenme konusunda bir birimizi destekliyoruz Gelmek isterseniz 6. takima beklerim

Hormonaldır belki? Yani doktora gitmeniz lazım. Çünki normalde az yeyip spor yapmak kilo verdirir.

Aile hekimliğinde ücretsiz herkes için

Evet doktora gitmem lazım ama o bile gözümde o kadar büyüyor ki

Kilonuz çok aşırı durmuyor, şu anda tüp mide ameliyatı düşünmeyin, kilo vermenizi engelleyen sağlık sorunu yoksa bu kiloyu rahatça verebilirsiniz, yazdıklarınıza bakılırsa sizin kilo vermede en büyük sıkıntınız motivasyon eksikliği, kilo vereceğinize inancınız yok, motive edecek bir hedef belirleyin kendinize azim de varsa çok işe yarıyor. Sosyal medyada gördüklerinize de kapılmayın, fotoğraflarla oynanan programlar var, herkes kendi gibi değil.

Ama bakayım yarın olmazsa özel hastaneye gideyim

Yanlis besleniyorsunuz tekrar ediyorum az yemej yasaklar koymak sizi asla zayiflatmaz... dengelemek ve porsiyon kontrolu bi de egzersiz inanin 1 haftada fark yaratir

Bunun icin belki bir ucret çıkabilir ama devlette ne kadar cikar bilmiyorum aile hekimine gidersen mutlaka sonuclara internetten bakmak istiyorum diye kod iste çünkü direkt e nabizda görünmüyor ben hep evden sonucuma bakarim. diyerek kod istiyorum kan verdikten sonra

Ferin Batman ın roket diyetini öneririm biraz uğraştırıcı olabilir yemekler sıradan şeyler değil ama kesinlikle denemelisin yiye yiye yiye yorulacaksın ve inanılmaz inceleceksin kendini sıkmazsan kafaya takmazsan daha kolay olur bu işler

Haftaici sabah aile hekimine giderim diye düşündüm.

Bir baslayin her sey corap sokugu gibi gelecek... icinde bulundugunuz ruh hali sizi bir seyler yapmaktan alikoyuyor. Bende ise yarayan yontem porsiyon kucultmek. Mesela asla yarin pazartesi diyete basliyorum, bir kibrit kutusu yagsiz beyaz peynir yiyeyim kafasiyla kilo veremiyorum. Su tuketimimi arttirip porsiyon azalttim, tempolu yuruyuslere basladim, ekmegi kahvaltida ince bir dilim yiyip baska tuketmedim ve hizla kilolarim gitti. Her goren nasil verdinndiye soruyor ama bu saydiklarim disinda ozel bir sey yapmadim. Hamilelikte en son kaci gordugumu inan bilmiyorum, tartilmayi birakmistim. ama uc hanelilerle doguma girdim. Su an 80 kiloyum. Hala uzun bir yolum var ama acelem yok, stres yapmiyorum. Boyum 1.73. 10 kilo daha versem fazlasinda gozum yok :)

sizin de kilo göbek bölgesinde benim gibi ((( ben aşırı nescafe içiyorum 3 ü 1 arada. sizin böyle bir alışkanlık var mı? ben göbeğimi buna bağlıyorum

Mideni küstürmüşsün sen yani metabolizma durmuş artık sanki Profesyonel destek alman şart Sağlık ocaklarında sabahtan kan tahlilini verip ise geçebilirsin ordacda ölçüyorlar hepsini Çok da istekli gördüm seni diyetisyen, doktor, spor destegiğini alırsan harfiyen uygularsın ve başarırsın izlenimi edindim Sağlıklı eksiler canım Darısı benim başıma

Tüp mide ameliyatı için kilonuz az bence. Yani çok daha kilolu insanlar tercih ediyor diye biliyorum. Sizin spor ve yürüyüş yapmanız lazım. En az bir saat. Sadece az yemekle verilemez bence

Ehehe bu basligi gorunce kalkip yurumeye karar verdim merci

Kizlar takima bekleriz herkesi motive olup zayiflayabiliriz hepbirlikte

Aç kalarak zayıflamaya çalışmak doğru değil. Sağlığını da koruman lazım. Diyetisyenle görüşmelisin. Mide ameliyatı çok riskli hiç düşünme, ihtiyacın da yok zaten. Diyet ve sporla halledebilecek durumdasın.

Özellere cumartesi gidebilirsiniz. Ama 300 tlyi gözden çıkarın. lily86

Evde neden spor yapamiyorsunuz? Pandemiyle birlikte artik butun evler spor salonu oldu bence spor salonuna gitmek gereksiz. Ihtiyaclariniza yonelik yapabileceginiz o kadar cesitli spor videolari var ki. Hicbir sey yapmasaniz bilr 45 dk Leslie yapin, eminim fark edecektir. Sadece yemek yemeyerek kilo verilmez, belki tartida azalirsiniz ama gorunuste pek fark olmaz, hatta sarkik ve yagli durursunuz. Her zaman sporla desteklemek gerek. Benim de yogun bir hayatim var. Iki kucuk cocuk, canli dersler, ev isleri derken aksam nasil oluyor anlamiyorum ama su son donemde aksam 7-8 arasi tempolu yuruyus yapiyorum. Gunde 6000 adim hedefledim. Bence sizin de kendinize ayiracak 1 saatiniz vardir. Bir de ders aralarinda 10 dk teneffis yaparken bilgisayar basindan kalkmiyorum, oturdugum yerde 7 dklik bir kol egzersizi var, 4 gundur de onu yapiyorum. Yaza kadar insallah bir fark gorururum. Siz de kendinize zaman yaratmaya calisin. Bahanelerin arkasinda saklanmayin. Bir de bir diyetisyenle birlikte goturun bence. Kolay gelsin simdiden ❤

Birçok sebebi olabilir, doktora gitmeniz şart

Öğlen 13ten önce akşam 7den sonra yemiyorum haftaici yemin ederim yalan değil. Bugün sabah da yedim gerçi haftasonu bazen aralıklı orucu bozuyorum ama burcak86 hiçbişe

86 kilo için ameliyata riske deger mi? Once kilo vermenizi engelleyen bir sorun var mi doktora gidip ogrenin mutlaka ve once onu ortadan kaldirin boşuna kurek cekip moraliniz bozulmamiş olur. İlla spor salonuna gitmek gerekmiyor. Hastaliktan beri ben de gitmiyorum ama hemen hemen hergun spor, yoga yapiyorum kilo verme gibi bir hedefim olmadigi halde aksatmiyorum. Takvimim var duzenli olarak işaretliyorum. İlla başinizda bir hoca ile spor salonunda olmaniz gerekmiyor birseyler için evde de verebilirsiniz.

Guatr olmaya? Guatr saç döker, çarpıntı yapar, ruh halini dalgalandırr. Bemce bir kan ölçümü yaptır.

5 aydır diyetisyenle çalışıyoruz 15 kilo verdim biz aralıklı oruç dedikleri metod ile diyet yapıyorum 2 ana 2 ara öğün yiyorum ama normal diyetsiz günlerimdekinden daha çok yiyorum az yiyerek zayiflanmiyor

O kadar az yiyorsunuz ki vücudunuza yetecek besini zar zır veriyorsunuz. Vücutta kendini korumaya alıyor ve az yeseniz bile yakmıyor. Bu söylediklerim bilimsel şeyler dikkate alın. Zamanla olacak olanı söyleyeyim. Bu kadar az yemeye alışınca Vücut ileride birazcık fazla yeseniz sağlıklı bile olsa hemen kilo alacaksınız. Ben diyette mesela günde 4 dilim ekmek sebze 2 porsiyon meyve bol salata yoğurt vs yiyorum. Bem bunlarla kilo verirken siz yeseniz bile kilo alacaksınız. Kendinize yaptığınız kötülüğü keşle bilseniz

çok iyi anlıyorum seni ve yalnız değilsin. ideal boy kilosunda olup kendinden nefret eden insanlar da var ve hiç de az değiller. durumun, şartların nedir bilemiyorum ama kendine kızmamalısın böyle hissettiğin için.

İşte pinti insan olmanın faydaları:) ben check-up yapmaya karar vediğimde bir suru hastaneden mail istedim, paketlerine baktım, tek tek karşılaştırdım. Özünde hepsi aynı aslinda. En pahalliyla en ucuz arasındaki tek fark kanser tarama testiydi. Sırf dolu gözüksün diye süslüyorlar ama cidden birinin birinden çok da bir farkı yok. Sonucta tahlil tahlildir :) Ben ultrason odasindayken rica etmiştim boğazıma da bakmasi için , o da ekstra oldu İstanbul'daki dileyen arkadaşlara hastane ismi verebilirim.

benimde vücudum direniyordu diyete rağmen, endokrine gittim insülin direnci çıktı. ilaç başladık, diyete devam. spora başladım 3 kere gittim salonlar kapandı. açılmasını bekliyorum dört gözle. bu işler doktora gitmeden çözülmüyor maalesef.

Beni yanlis anlamayın ama nedense iş filan bahane siz de bir cabasizlik bosvermislik hissettim ben. Belki kendinizi beğenmediğiniz için ruh halinizden kaynaklanıyordur ama ona gidemem buna gidemem evde yapamam modundasiniz.