Merhabalar.. İp atlamak vücudun her bölgesini tabii ki çalıştırır fakat daha çok bacak kaslarının güçlenmesine neden olur.. İp atlamanın etkisini görmek istiyorsanız en az 30 dakika ip atlanılmalıdır. Ayrıca ip atlamak kişiyi daha çok yorar ve iyi bir kondisyon gerektirir.. Özellikle egzersiz öncesi ısınmak için idealdir. Karın bölgesi ip atlarken etki edilen asıl kas grubu değildir.2. derecede etki gören bölgedir. Fakat genel yararı fazla bir çalışmadır.. a. s.

arkadaşlar merahaba... düzenli olarak ip atlayarak karınlarımız erir mi? beni bilgilendirirseniz sevinirim.. antrenor Profesyonel