Göğüs liftingini diyorsunuz heralde onu araştırdım baya hoşuma gitti aslında işe yarıyorsa bi nebzede olsa gidebilirim Z

Bence kesinlikle konuşmalısınız. Evlendikten sonra sorun edip sizi yaralamasından daha iyidir. En azından yolun başında tanıyıp yolları ayırır ya da devam edersiniz.

Banyonuzu yaptıktan sonra soğuk su ile çıkarken duş alın. Etkisini göreceksiniz.

geçen gün bi bayanın bi kaç sene önce paylaştığı gögüsteki çatlaklardan kurtulmak için çiğ sütün kaymagı iyi geliyo yengemin 8 10 senelik çatlaklarında bile işe yaradı yazıyordu. ben deniycem olumlu veya olumsuz sana yazarım inşallah olumlu olur bende çok şikayetçiyim 51 kilo olmama ragmen ergenlikteki kilo alıp verişim yüznden bende de çok çatlak var Z

sarkmalar icin kesinlikle spor sart vabucak toparlarsin. catlaklar icinde kremler var kullanabilirsin. duzelir umarm. ayrica seni isteyen her halinle begenir uzulme cnm

4 ayda spor yapsan varyaa of diyorum taş gibi olursun :) Hem göğüslerin hemde sarkan her yerin düzgünleşir burada bir sürü görsel paylaşım yapıyorlar benim sana önerim Jillian Michaels 30 day shred 1 ayda incelirsin. Sıkılaşır ve toparlanır her yerin. 25 dakika sürüyor zaten 25 dakikada dışarıda yürüsen... Yediklerinede biraz dikkat etsen dahada taş olrsun :)

Sevdıgın ınsan sen sısmankende yanındaydı.. Dıs goruntune bakarak senın yanında oldugunu dusunmuyorum.. Benımde vucudumda bır suru catlak var.. Ama ben onlarla barısıgım.. Sende kendını sev.. Bu arada solaryuma gıdebılrısın catlak goruntusunu barız azaltıyor.. Arkadasımdan biliyorum.. Vucudunun sıkılasması ıcın se spor sart.. bunlar halledılemeyecek seyler degıl.. Kendını sev..

spor yapıyormussun demek kı daha cok spor daha cok egzersiz gögus için egzersizleri yapmaya calıs kasların harekete geçsin Z

Spor yapmalısın, tempolu yürüyüşlere çık, 1,5 litrelik su şişeleriyle dumble çalış, yarım mekik çek kısacası kaslarını harekete geçir

özellikle göğüslerim için belli hareketleri yapıyorum ama yinede gözle görülür değişiklik olmuyor... bazen çok fazla umutsuzluğa kapılıyorum.. sevdiğim insana karşı soğukluk oluşuyo sırf bu düşünce yüzünden... H

Ne güzel kilolar vermişsin, maşAllah sana. Sıkı bir egzersiz programıyla biraz da olsa toparlarsın vücudunu. Yalnız nişanlın yani evlenip bir ömrü birlikte geçireceğin insanla bu durumu rahat konuşamıyor olmana takıldım. Siz flört dönemini aşıp evlilik için ilk adımı çoktan atmışsınız. Şuan her şeyi rahatlıkla konuşuyor olmanız gerekiyor. Belki de canının sıkıntısının büyük ölçüde azalması için nişanlının desteğine ve seni her halinde seveceğini bilmene ihtiyacın vardır? Bence nişanlınla konuşmalısın. Böylelikle hem senin yükün hafifler hem de nişanlın da onunla kusurlarını bile paylaştığını görüp mutlu olur. Sonra da birlikte bir çözüm yolu ararsınız. Dert paylaştıkça azalır, mutluluk ise paylaştıkça çoğalır. İşin özü ve güzelliği paylaşmaktır unutmayın. Siz bir ömrü paylaşmaya kadar vermişken böyle bi durumu kendinize yük etmeyin.

Bu yüzden ayrılık mı olur sıkma canını sen kendiine güven konuşma bence zaten söylemişsin bölge bölge rapor mu verecen onun vücudu dört dörtlükmü sanki boşver... Güzel günlerinin tadını çıkar takma bu saçma şeyleri kafana baktın zonra çok problem yapıyo evlendikten sonra estetik olursun eğer bi açıklama yaparsan aadamın aklına ve gözüne sokacan resmen ayranım budur içsende olur içmesende sen kendine güven T

samantha

gögüs sarkmaları için spor salonundaki spor hocam söylemişti kollarını dirsekten büküp sağa sola açıp kapat gögüsleri sıkılaştırıyor

Peki başka birinden örnek veriyormuş gibi sorsan. Falanca evlenecekmiş ama göğüsleri sarkıkmış erkekler dert eder mi gibi? Bu falanca da eşinin tanıdığı bir arkadaşın olmasın ama. Z

Aslında göbeğimdeki ve bacaklarımdaki deformeden bahsettim. Ama ne biliyim göğüsler daha önemli gibi. diğer bölgelerim için gayet anlayışlıydı. umarım bu konuda da anlayışlı olur.

:) yani vücüdumda beni rahatsız eden pek çok olduğu için aslında çatlaklarımı hiç sorun etmiyorum hatta göbeğim bile benim için sorun değil göüğslerim bi nebze düzelsin yeter :) Z

spor yapıyorum yıllardır hemde. zaten vücüdumla alakalı çatlak görünüm dışında pek bi sorun kalmadı en büyük sorunum göğüslerim ne yapacağımı bilmiyorum...

vücut spora alışınca daha hızlı çalışır kasların. ara vermemeye bak

Spor yapsana. Ne guzel kilolari vermissin. 4 ay boyunca duzenli spor yap insallah biraz farkeder.

canım azminden dolayı seni tebrik ederim gerçekten çok zor bir şeyin üstesinden gelmişsin. bunu başaran biri olarak böyle kendine küsmemelisin sen azimli birisin ve bunu da nasıl başaracağını aslında biliyorsun. fakat bence evlenme zamanın yaklaştığı için fazla stres yapmışsın olur öyle şeyler. bence hergün düzenli göğüs kaslarını çalıştıracak egzersizleri yaparsan epey düzelir görüntü. eğer düzenli spor yapmayacağını düşünüyorsan spor salonuna yazıl bence. kasların gelişmesi için ağırlık çalışman gerekebilir. şöyle düşün erkekler göğüs kası yaptıklarında normale göre daha büyük ve sert göğüse sahip oluyorlar senin göğüslerinde sertleşecek. bende programlı bir şekilde spora başlamalısın rapisa

Nişanlınıza neyi söyleyeceksiniz? Ben hiç anlamadım... H

aslında baya uzun bir dönem bu yaşadıklarım... ailemin kendisi aşırı kilolu. ben çocukken inanılmaz zayıf biriydim ancak ergenlik ve ailemin bilinçsiz beslenme alışkanlığı sonucu 100 küsürlü rakamları gördüm... yaklaşık üç sene bu kiloda kaldım.. bütün vücudum çatladı.. kollarımda bile çatlak var.. ama ben 20li yaşlarımda azmettim ve 40 kilo verdim eskiden 56 beden giyerken şuan 38-40 beden giyiyorum.. ama tabi avantajları kadar dezavantajlarıda oldu. oncelikle çok hassas bir tenim olduğu için bacak içlerimde göbeğimde deforme oldu. en kötüsüde göğüslerim... 95 olan göğüslerim şuan 80 dolguluda boş. ve en kötüsü görüntüsü... derim inanılmaz sarktı... şuan nişanlıyım ve dört ay sonra evlenicem. ama bu aralar iyice psikolojim bozuldu. düğün tarihim yaklaştıkça ağlıyorum. böyle bir şeyi nişanlıma söyleyemem... bu süre içerisinde denemediğim şey kalmadı ve estetiği hem maddi sebeplerden hemde manevi sebeplerden düşünmüyorum. ne yapmalıyım nişanlıma söylemeli miyim. ne olur akıl verin insan böyle zamanlarda akıl danışmaya çok ihtiyacı oluyor

Herkes spor demiş bak. Hemen şimdi pc başından kalkıp spora başlamalısın.

hiç düşünme nişanlın seni çok seviyosa memişlerin ona çok güzel gelecektir emin ol M Mutlak Butlan İnanmak istemiyorum, bilmek istiyorum.- Carl

zaten kiloyu nasıl bilinçsizce aldıysam verme konusunda da ilk zamanarda bilinçsizdim. şuan bilinçli bir şekilde spor yapıyorum ama tabi iş işten geçti Z

kesinlikle zaten kilo verdikten sonra sürekli spor yapmaya çalışıyorum. bırakmaya da niyetim yok inş:)

Sevginin böyle şeylerle bitebileceğini düşünmüyorum sen kendin için sıkılasmalisin herşeyden önce. Oda imkansız değil. Çok güzel fiziğinde olsa ilerde bozulmayacagi ne malum. Neler var Allah yeterki sağlık versin. Bence ameliyata bu kadar uzak bakma. Eğer çok rahatsız oluyorsan. Ayrıca bunca evlenenlerin hepsinin göğsü dimdik mi. Sen sporunu yap ve kendine güven ten uyumunuz varsa gerisini o halleder

erkekler o kadar takilmiyor hayatim .. uzulme bu kadar.. spor yap.. sıkılastirici krem filan dene.. inşaAllah alirsin sonuc..

Rezene falan icin cilek kiraz ve orman meyveleri ye masaj yap goguslerine buyutmeye bak. Ici dolarsa sarkiklik da azalir. Duvarda yarim şinav cek. Iki elini gogus hizanda meditasyon yapar gibi birlestir itekle birak itekle birak. Bol su ic

Siz soylemeseniz belkide nisanliniz farketmez benimde vucudumda çok çatlak var evlendikten sonra eşim hiç farketmedi hatta ben bi defa dedim catlagim var diye yoooo hani nerde çatlaklar dedi sanırım benimki catlagin ne oldugunuda bilmiyor :)) S

Keşke sporla verseydiniz kilolarınızı o zaman sarkmalar olmazdı. Bir arkadaşım 60 kilo verdi, resmen içinden başka bir insan çıktı ama kız taş gibiydi, sarkmamak için deli gibi spor yaptı. Bence spora yazılın uzman birilerinden destek alın sizi çalıştırsınlar.

sporrr tatlımm. sıkılaştırır gözle görülür biçimde. yarından itibaren düzenli ve azimli bir spora başlamalısın. O

ben aynı hareketi plates bandı ile yapıyorum yeni başladım gerçi umarım faydası olur :) Z

zaten hemen belli olmaz cnm bunun yanında bol bol su içeceksin.. enaz 1 ay sonra farkeder. hiç üzülme. kilo verememiş olmandan dahamı kötü? Z

aynen öyle oluyor zaten bazen bana söylemediği şeyleri bile üzerime alınıyorum.. peki şimdi mi konuşmalıyım nasıl yapmalıyım bunu Z

çok iyi olur sonucunu yazarsanız. sizden haber beklerim buradan :) H

Ben bekarken bir güzellik merkezine gidiyordum, gögüste ve bacakta sıkılaşmayı garanti ediyorlardı. bir alete bağlanıyorsun göğsüne ordan kabloyla elektrik titreşim veriyorlardı, bunu bir araştır çok oldu ben ayrıntı hatırlamıuorum, ben yarım bırakmıştım o yüzden sonucu hakkında bişi yazamıyacağım Ameliyata alternatif olur ve sporla beraber daha hızlı sonuç alırsın

göğüs sarkması ameliyatsız düzelmez. çok ciddi bir kilo vermişsin öncelikle tebrik ederim canım ama bu konuyu nişanlına aç ve benim fikrim eğer çok rahatsızsan basit bir ameliyatla toparlattır çünkü çok sarkık anladığım kadarıyla. yine de sen bilirsin olmadı doğumdan sonra toparlatırsın biraz bekleyip Z

ameliyatı hep son seçenek olarak düşünüyorum.. gerçekten zorunluluk halinde. şuanda evliliğe çok az bir zaman kaldı ve böyle birşeyi ve estetiği söylersem hem ondan hemde ailemden tepki almaktan korkuyorum..

göğüs egzersizleri de faydalı.. Z

Rezene içiyorum düzenli olarak. onun dışında bana portakal yağını tavsiye ettiler ama uygulamaya çalışıyorum. Z

Yaptikca gerginlesr bn ikinci dogumumu yatptim haliyle gogste deforme olyo birden kilo alip vermyle alakali kendmde yapyrm faydasi olyor gerci emzryrm hala devmli yapamyrm. sen hergun yap kollrini yana acma hareketide yap su sisesi fln al elne varsa damblda olur bak gor nasil diklesyo hic uzulme sennki kilo vermnden saglm gogslrn hemn toparlnr rapisa

inşallah.. zaten şuan düzenli şekilde spor masaj ve krem kullanıyorum umarım azcık bile olsa düzelir.

ağırlıkla çalış daha etkili olur. biraz eski ama ben 5 sene önce nancy marmarot - göğüs ve sırt kaslarını güçlendiren egzersiz programını yapıyordum 45 dk sürüyor. onda ağırlık yok ama benim göğüslerimin şekli falan çok güzelleşmişti o zaman. tavsiye ederim ama ağırlıkla yap bence cenera allahım ailemi koru.. tek ayak

inşallah dipsiz

aslında mantıklı hiç aklıma gelmemişti bu durum.. böyle yapabilirim öneriniz için çok sağolun :)

Eline bi ten corap al bi elini yukarida tut cekme hareketi yap sürekli. gögus diklestrmye birebir. gögus sarkmyr zaten sorun gogus kaslrinda faydasini görürsn eger yaparsan B Beta

Bahsedilen spor yürüyüş degil. Elde 1 kg ağırlıkla çok tekrarlı kol harekeleri S