tatlım bi kere herkesin vücuduyla senin vücudun bir olmaz o istediği vücudu elde edebilir ama sende elde ediceksin diye bir şey yok çünkü herkesin vücudu farklı. egzersiz rutinini değiştirmeni öneriyorum bence yani andie Kendime yenibir ben

ay o sporların ne olduğunu bir öğrenirseniz lütfen bize de haber verin. ben de aynı dertten muzdaribim K

Ustum 36 beden bacaklardan kota giremicem yakinda yedigim bacakta mi birikiyor ne :-D geceprensesi

Merhaba Ebruessen, Bolgesel zayiflama bir efsane malesef. Bazi bireylerin vucut yapisindan oturu ince bacakli ama bacaklarina nazaran iri ust vucutlu ya da ince bir ust vucut Fakat ona nazaran daha kalin bacakli olmasina rastlanabilir bu genetik ve vucut tiplerinden kaynaklidir. Ancak gercekte hic kendisi 100 kilo fakat incecik kollari, incecik bir yuzu vs vs olan birini gordunuz mu? Bolgesel zayiflama malesef mumkun degil. Kiloyu tum vucudunuzdan kaybedersiniz. Bircok egzersiz denemissiniz ancak yemenizinde bir duzen icinde olmasi gerek. Ben iddia ediyorum gerekli miktarda yumurta, yogurt, et, balik, tavuk, sebze, yesillik ve az miktarda meyve tuketin, ekmek, un, sekerden uzak durun ek olarak da yuruyus vs egzersizinizi yapin bu sayede hem saglikli kilo verir hemde basenlerinizi ve bacaklarinizi da inceltirsiniz. Dipnot:1 haftada verilen kilo kesinlikle saglikli degildir, diyet ve spor birakildiktan sonra verilen kilonun kat be kat fazlasi alinir, sevgiler:)

en temel çözüm yürüyüştür unutmayın aapapatya eskinin şişko

:) gel bizle egzersiz yap incelirsin http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=546785&page=24&p=34832502&posted=1#post34832502 D

Bir suru egzersiz yaptim ama olmuyor instegramda fotograflar goruyorum kiz bi hafta spor yapmis bacagi nasil incelmis hangi sporlari ne kadar surede yapmaliyimm ip atliyorum squat yapiyorum yokk chihiro79 zeki, cevik ve

Bu benim de en büyük sorunlarımdan biri bacaklarım ve kollarım kalın zayıflasam bile kalınlar İncecik sütun gibi bacakları olanlara hayranım eski tarz kısa elbise modellerini çok severim çünkü ama bacaklarım kalın olduğu için giyemiyorum hiç kötü duruyorlar daha önce diyet yaparak spor yaparak bacaklarını inceltmiş güzel sonuç almış kimse var mı aranızda tecrübelerini bizimle paylaşsa bunun gerçekleşebileceğine inanmak istiyorum ben.