bende de var. ama ben ayarını en zora getirdiğimde çevirmek imkansız gibi oluo.. sabahları yarım saat yapıorum.. faydasını görüorum.. a. s.

canım sana nasıl kullanacagını anlattılarmı bana 5dak gecme dediler benimkide voit hem kollar vucut kompile caliştırıyor kas yaparım diye korkuyorum yükseltemiyorum düşük ayarda calişiyorum daha yeni inşallah faydasını görürüm

öyle başladım yarım saat yapıyordum sabah akşam ama 4günden beri süremedim cok hastayım grip beni yataga düşürdü iyileşim başlyacam canım 1haftada 63 800 den 62 ye düşmüşüm gribinde etkisi var tabiki ama sporun da etkisi oldu etlerim sıklaştıgını hissettim bi düzelim hedefim 55kilo zaten benimkiş hareketsizlikten kaynaklanan kilo veririm hamile kalana kadar vermem lazım cok teşekkür ederim canım parvati

ve kaç gün sonra vermeye başladı benim bir hafta oldu bugün tam

canım bende aldım kullanıyorum 5gün oldu yüksek ayarda calişma kas yaparsın sonra en düşük ayarda 20 dakika kullanıyorum yarım saatte olabilir sabah akşam yapıyorum hem sıkılmazsın hem kas yapmazsın kendini yorma ben ilk günleri yüksek ayarda 10 dak. yaptım cok zorlandım ve bacak agrımdan öldüm dirildim sonra bir yerde okudum kullanma şeklini ve ac karnına yapacaksın yemek yedikten 2saatnsonra dikkat et bunlara P

sonra kolları daha iyi çalıştırıyor diye bu kadar yaktıgını düşündüm. bide spor salonlarındakiler bence çok kullanımdan dolayı da bir aşınmaya bağlı zorluk veriyor. ben salonunda 10 dak dilim dışarı çıkıyor. evde yarım saat banamısın demiyor mesela P

ayy çok teşekkürler a. s.

ofpof senin dediğini ben de hissettim. daha kolay dönüyor. hatta dedim bunun göstergesi yanlış bu kadar kalori yakmaz die. K ksantofil

canım cok teşekkür ederim cok mutlu oldum çalişma saatleri nasıldı annenin günde kaç saat neye dikkat ederdi inşallah bende veririm benim cocuk yok olmasını cok istiyorum olmadan öncede kurtulmak bu kilolardan hamile kalırsam calışmanın bir zararı olurmu onuda bilmiyorum onun için bu günlerde bıraktım kullanmayı bende yarım saat akşam sabah yapıyordum P

değişio.. bazen kahvaltıdan önce bazen sonra yapıorum.. nasıl uyuyosa.. benimkininde markası voit. orta ayarda 30 dk yapıorum.. yakılan kalori 600-700 buluo valla 1 haftada faydasını gösterio..

kizlar mujde, benim annem eliptik bisikletle tam 30 kilo verdi, bunun yaninda rejim de yapti, aslinda pek rejim degil de kizartmalardan hamur islerinden uzak durdu, asla sismezsiniz erkek gibi korkmayin, oyle erkek gibi olmak icin agirlik calismaniz lazim, n dusuk ayarina alin, hizli olan, ve hergun yapin, ben yapmaya basladim iki gundur, ayrica kas yag yakar, cok guzel zayiflatiyor, ben 5 yil once 3 ayda 8 kilo vermistim, simdi gene baslicam, e artik kizim 3 yasini gectii. herkeze kolay gelsin hihoyyyt P

canim annem 3 4 ay icinde verdi bu kilolari, sabir gerektiriyor, bide teyzem var oda bununla 90 kilolardan 57 ye dusmustu, yani sabir et uzerinde 10 dakkayla basla 1 saat 1.5 saat e kadar cikar eminim 4, 5 ay icinde incecik olacaksin, ben de baslicam artik. benim de var evimde. guclubacismile P

Çook teşekkür ederim. Gaza geldim düzenli kullanacağım artıkk:) K ksantofil