Rica ederim ben lesliden sonra jillian yapıyordum muhteşem inçeltiyor ve sıkılaştırkyor... Başarılar..

merhaba eyer evde yapmak istiyorsan leslie sensone ve jillian michaels öneririrm... Dışarı çıkma imkanın varsa yürüyüş en iyisi beledlyenin yürüyüş ve aletli parkları var oralar süper öneririm...

Diyete yeni başladım sayılır. Verilen kilolar yüzünden sarkmak istemiyorum. Önerebileceğiniz sporlar var mı? Ladygreenlimo

Onu yapıyorum canım.5 gün 1 saat. :) Ladygreenlimo

belli bir tempoda 40 dakikalık hafta 3-4 kere yürüyüş en iyisi!!