Bende uzun zamandır spor ve ara ara pes ettiğim diyet yapıyorum :) 63 kilodan 58 kiloya düştüm çok şükür. Malum yaz iyice yaklaştı artık akşam yemeklerini komple kesip spora ağırlık verdim. 30 dk koşu bandında 20 dk da bisiklet de spor yapıyorum bütün gün işte oturunca bu bile az aslında ama elimden bu gelir anca Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Mathildablue Üyelik

Tabiki zayıflanır neden zayıflatmasın ki.. ben haftada ortalama 5 gün 1 saat yürüyorum. bazen sıkılıyorum ama yapcak bişey yok formda kalmak lazım:) D

Bende kilo vermeye çalışıyorum. Yeni başladım kosu bandina yaklasik 1 hafta oldu. Çok faydası var. Devam edeceğim bugün 15 dk yürüdüm 15 dk koştum.

Ben de her gün 90 dk yürüyorum. Şu an 64 kiloyum. günde 300 kalori yakıyorum.30 dk da bısıklete bınıyorum 500 kalori yakıyorum. Diette önemli tabi. Evde mı yapıyorsun sporunu. Düzenli yaparsan metabolizma hızlanıyor.2 litrede su içiyorum 30 yaşındayım.

Ben de koşu bandını yeni kullanmaya başladım. Şimdilik her şey iyi gidiyor. Bazen yarım saat bazen 45 dakika koşu bandı üzerindeyim... B

Bende yarın başlamayı düşünüyorum 16 aylık kızım var doğum kilolarından kurtulmak istiyorum benimle başlamak isteyenler? iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi cansu09

konu baya eskilerde kalmış:))) 2 hfta yürüyüp gene bıraktım o dönemde koşu bandını dün akşam 30 dk yürüdüm. programım şöyleydi: 5 dk...5.4 hızda 1dk...8.3 hızda koşu 25 dk...5.6 hızda yürüyüş

Yani hem kullanisli hemde zayifladim diyosun..

evet hemde sessiz çalışıyor yani komşularınızı rahatsız etmez. ama yinede siz arastırın size en uygun hangisi gelirse onu alın . push ;

Ben de geçen hafta kampüsümdeki spor salonuna yazıldım. Hoca şöyle bir program yazdı, belki size de yardımı olabilir evde yapacaksanız: ilk 5 dk., koşu bandına geçiş 3 hızında ısınma sonra esneme hareketleri daha sonra hafif ağırlık aletleri var ama bunlar yoksa mekik ve bacak kaldırma hareketleri olabilir Ardından tekrar koşu bandı: hız ayarları şu şekilde: (eğim/incline 0.0) 1. 5dk 4.5 2. 5dk 6.5 3. 5 dk 5.5 4. 5 dk 6.5 5. 5 dk 5.5 6. 5 dk 4.5 Soğuma Bu hocanın verdiği 30 dk'lık çalışma. Öncesiyle beraber 1 saat oluyor ki öncesindekilerin çok önemli olduğunu söyledi. Hep aynı hızda yapmamalı yavaş başlayıp, ortada en hızlı yapıp sonra yavaşlatmalıyız :) Ben bu hafta hızlarını yarımşar düşürerek başladım çünkü hiç deneyimim yoktu. Umarım sizin için anlaşılır olmuştur :) ladyb0

benımde kosu bandım var ama hcı duzenlı kullanamadım işe yarama vakti geldi sanırım, bende artık düzenli 30 45 dk günde kullanmayı dusunuyorum

ya şu tvlerde çıkıyor ünlüleri zayıflatan bir kadın var Şeyda :) Kadınları zayıflatıyor ayda 22 bin tl alıyor vallahi günde 2 saat yürüyen herkes ağzını da tutuyorsa zayıflar diye düşünüyorum. :)tabi sağlık sorunu yoksa... ben de koşu bandı, metro, metrobüs, sahil yürüyüp duruyorum sonuçları almaya başladım. koşu bandı evden çıkamayanlar için ideal :)

Hanimlar 2 haftadir kosu bandi almayi dusuyoruz ama hangi marka alacaz bilmiyoruz. Bilgisi olanlar lutfen yardimci olabilir miii?

Selam kızlar, Koşu bandı kullanarak zayıflanır mı falan filan araştırırken dedim ki, niye vakit geçiriyorum. Başlayayım ve sonucunu göreyim:)))) Bu araştırma çalışmasında, başarıma ortak olmak isteyen benimle birlikte her gün yürümek isteyen varsa haydi toplanalım. Kg: 70.8 :18: F

Hepinize selamlar.. Aslında birkaç defa diyet ve spor topiklerinde şansımı denedim ama maalesef yine harekete geçemedim.. Geçen ay koşu bandı aldık, inşaallah bugünden itibaren başlarım. Şİmdi -hergünkü gibi- bir miktar yürüme planım var yaparsam hemen yazarım zaten :) A

Tsk. edrm cnm saol dedigin gibi ben yine bakiniyim intrnette :))

Valllahi ben internernetten sportive.com'dan aldım. Markası Voit bu aralar kampanyadaymış. Yanında bir de spor ayakkabısı aldım. Her ikisinden de memnunum bol taksit seçenekleri var. Ayakkabımda çok şık :) uzun süre araştırma yaptım istersen bir incele kolay gelsin :) B

bugün 35 dk koşu bandı kullanımı:))))) 5dk 5.4 hızda yürüme 1 dk 8.3 koşu 35 dk 5.6 yürüyüş:)))

Bende var mart ayinda sadece 10 gun yurumemisim. Gunde bir kere yuruyorum.

Bende Dinamic angel var gayet memnunum.. 1 haftada 3 kilo verdim hemde 700 liraya almıstım indirimden