Spor, yoğun çalışma temposu içinde, bir yaşam tarzı olarak bemimsenmesi gereken bir faaliyettir. Spor yapmanın faydaları ve sağlık üzerinde ki etkisi oldukça fazladır. Bunlardan en önemlileri ; Fiziksel performansınızı geliştirir. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır. Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Uyku düzeninizi sağlar. Kanser riskini azaltır. Osteoporoz riskini azaltır. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Ruhsal sağlığımızı dengeler. Fitness Eğitmeni Murat Öner'in Kadınlar Kulübü TV anlatımına kulak veriyoruz... Daha Fazlası İçin Tıklayınız > Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı? Hangi Sıklıkla Spor Yapmalıyız? Spor Yaparak İncelmek Mümkün mü?