buruş buruş olacaksın hahahaaa o kadar endişeli yazmışsınki içimden bunu demek geldi bence düzenli sporla bişicikler olmaz korkma

öğrenci olduğumdan spora para ayıramıyorum evde yapabilirmiyim bilmiyorum ama deniycem Bitttter

plates yap kesinlikle farkı görürsün

Bazi kisilerde bag dokusu normalinden gevsek olur, bu galiba genetik oluyor. Bu durumda spor cok cok fayda eder mi bilmiyorum, ama sporun yanisira masaj fayda ediyor diye okumustum. Ayrica dus alirken bi soguk bi sicak suyu acarak alirsan bu kan dolasimina iyi geliyor. Bunun disinda bol bol su ic, ki bu zaten cok önemli. Muhtemelen yemek yerken de dikkat edecegin noktalar vardir, ama onlari bilemiyorum simdi... Internette cok fazla bilgi bulabilirsin, biraz arastir derim

bunlşardan sadece ilk videoyu yapabilirim sanırım çünki diğerlerine vaktim yok keşke bu kadar zaman ayırabilsem. şu kalçamı falan kurtarsaydım bari :))) vücut olarak zayıfım ben kilolu değilim o yüzden yağ eritme hareketlerine gerek yok enyseki sadece sıkılaşmam lazım.

ya kızlar vücudum çok gevşek. yani etim sıkı değil çok tembel birisi de değilim doğuştan bu yani elimden geldiğince sporda yapmaya çalışıyorum ama nafile işe yaramıyor. bana ilerde senin heryerin çok sarkacak diyorlar. gerçekten öylemi oluyor popom sarkacak mı ya da kollarım sarkacak mı selilüt mü olacak heryerim. ne yapmalıyım sizce moralim çok bozuldu Bitttter

yaa buruş buruşu okuyunca valla ağlıyacaktım nerdeyse korkutma yahu :)

korkutmak için yazdım zatenn bak böyle topikler var bence bı bak çok işine yarar http://www.kadinlarkulubu.com/spor-... arin-kol-egzersiz-ilgili-gorsel-paylasim.html melekyavrum kızıma kavustum cok

öğrencilikte ayrılmaz bilirim kurusun kıymeti olur ama internetten bir kaç hareket ögrensen bile yeter haftada 3 saat platesle 1-2 ay da vücudunun sıkılastığını görürsün