erkek vücudunda kas yapısı fazla olduğu için bayanlardaki kadar sarkma olmuyor. bende çok sıkı bi spora başlıycam bi yandan kpss biyandan okul bi yandan staj nasıl olacak bilmiorum ama yapmalıyım JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

haa ama şu var aerodans gününde o kıvırmalardan sonra kendimi asena gibi hissediyodum. yolda yürürken kıvıra kıvıra gidesim geliyodu da elaleme karşı olmuyodu işte ya ben sporu özledim yaaa. özellikle de belimde zillerle kıvırdığım o aerodans günlerini, şimdi deneyeyim diyorum olmuyo B

iki senede toplam kilosunun yarısına inmeyi başaran birisi bence bu sorundan kolayca kurtulur =) izmirin göbeğinde yaşıyorsun, bir spor salonuna yazıl ve kendini ihmal etme, eminim ki vereceksin. En olmadı büyük bi kısmından kurtulduktan sonra, hala rahatsız olduğun yerlerin varsa estetik operasyon geçirirsin. imkansız geliyo di mi? 16-17 yaşındayken de şu andaki halin imkansız geliyodu unutma ^^ hadin kolay gelsin sensoylehayat21

ben özellikle 2. doğumdan sonra çok kilo aldım. 87 kiloydum 2 ay önce şimdi 78-79 arası gidip geliyorum. şimdilik sarkma yok. sana bir-iki tavisye verebilirim. ben günde 4km yürüyorum, bunun yanında barfix ve mekik çekiyorum. yürüyüş basen/bacaklar, barfix kollar için şahane, mekik de karın bölgesi için. 10 sabah- 10 akşam başladım sonra her hafta ekleyerek devam ettim. şimdi 60 mekiği 5 set halinde çekiyorum. çok faydasını gördüm. eğer spor salonuna başlayacaksan orada da sana tavsiye verenler olacaktır zaten. merak etme ameliyata gerek kalmaz inşallah eylul166

eski halinden, yeni halin kadar bi insan çıkmış. yani benim anlamadığım yüzün ya da gıdığın falan hiç deforme olmadı mı? kıyafetten belli olmuyor diyorsun ama, görünen yerlerden de belli olurdu bence? ilginçç Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

bir yerden başla cnm artık. benim ömrümün en güzel yılları lise üniversite hep kilolu geçti. hem güzel giyinen güzel arkadaşlarımın yanında ezilerek geçti. sevdiğim çocuğu ince bi kızın kollarında görerek geçti. sence bütün bunlar hamur işine değer mi.. bi yerden başla çünkü yemenin inan ki sonu yok S

Her gün 2 saat yürüyün pilates yapın ip atlayın.. Yeter de artar bile ama düzenli yapmak şart internette bi de çok güzel egzersizler var onlardan yapın I ibolya

Ben de 30 kilo verdim canım sporsuz. Zayıflarken spor yapmadığıma öyle pişmanım ki. Ama ben de spor salonuna yazılacağım. Sen de başla spora. Oturup evde dertlenmektense spor yaparsın sonucunu görürsün. Bir ara yaptım o zaman toparlanıyor kol, bacak özellikle. Göğüslerim çok sarktı benim onun içinde spor salonunda egzersiz yaptırıyorlarmış bir deneyeceğim. sensoylehayat21

son 25 kiloyu verirken bi ay yaptım sadece düzenli bi spor yapmadım

sıkılaşmak için günde bir saat yürüyüş bile yetiyor emin ol haftanın beş günü, günde bir saat hızlı tempoda yürü ve bunu alışkanlık haline getir hem formunu korursun yeni kilo verdiğin için geriye alma ihtimalin ortadan kalkmış olur hem de sıkılaşırsın... özellikle bacak kasları ve göbek için yürüyüş birebir... kol kaslarını bile etkiliyor... S seyda_66

ilk otuz kiloyu verirken yapmadım. son 25 kilomu verirken bi ay yaptım o kadar sensoylehayat21

çok sert oldu bu

anladım canım şimdi. çünkü genç bir insanda da o kadar kilo verilince sarkık durumunu gördüm oda kuzenim:)) o mesela teyzem kadar sarkmadı yaşından dolayı.. ben konuyu ilk okuduğumda yaş durumunu biilmediğim için öyle bi yorum yaptım.. bu arada nasıl zayıfladın sadece diyetle mi.. sensoylehayat21

Canım bence tek çare estetik değil bence spor çok çabuk sonuç veriyor teyzen kolaya kaçıyor sanki :) sensoylehayat21

Ne kadar zamanda verdin kiloları? Pilates kesin çözüm canım sensoylehayat21

spor gerçekten müthiş bişey bir ay gittim biliyorum:) insan spor salonundan çıkınca kendini adriana lima sanıyor en azından ben öyle hissediodum:)insanın kendine güveni geliyor sensoylehayat21

Biraz detay verirmisin, ne kadar sürede verdin bu kiloları, ayrıca son 25 kiloyu verirken 1 ay spor yaptım dedin, diyetle verdin muhtemelen, peki özel bir diyet listen varmıydı, dukan mı karatay mı, isveç mi yada diyetisyen diyetimi?15 kilo fazlam var ve herhangi bir çabam yok, başlamak istiyırum artık bayramdan sonra, biraz detay lütfen. sensoylehayat21

. push ; sensoylehayat21

sensoylehayat21

:44::44::44: Diyet yaparken spor yapsaydın mutemelen sarkmazdı. Şu anda başlasan sarkan deri toparlar mı bilmiyorum. Öncelikle doktora git. Seni yönlendirir. Sen zor olanı yapmışsın bu konuda da ufak bi yardım alırsın. Tebrikler bu arada süper bi başarı. Bu kadar olmasa da ben de çok istiyorum kilo vermek eylul166

doktorum programına çıkmıştı bi kız. eğer onu diyosan yok o kadar değil allaha şükür. iki gündür spora gidiyorum en az iki saat yapıyrm bakalım ne olacak de_niz Yol

O kadar kötüsünü düşünemedim tabi spor halleder diye düşündüm çok mu optimistiğim ben acaba :) sensoylehayat21

Yazılmıştır mutlaka ama bir de ben yazayım dedim Senin yaşında estetikten önce spora yönelirdim ben olsam Öyle kendini spora boğmana da gerek yok Günde 1 saat tempolu yürüsen 1 bilemedin 2 saat kardiyo egzersizi yapsan Göğüs içinde ayrıca internetten bir araştır birkaç hareketi var onları bul ve uygula 15-20 dakika(bir arkadaşım 30 yaşında uyguladı sonuç resmen kıskandırıcıydı ) 6 ayı bulmaz sıkılaşman Tabi bol suya devam I ibolya

Bahsettiğim hareketlerin videosu Çok basit hareketler ve düzenli yaparsan göğüslerle ilgili problemin kalmaz bir kaç aya kadar http://youtu.be/vO9gaOhqSiw bombshell Merhaba, ben yaşayan

evet canım yaşının genç olması avantaj tabiki.. belki sen hatta büyük ihtimalle teyzem kadar sarkmamışsındır.. sonuçta 3 doğum yapanla hiç yapmayan bir olmaz.. sporla kurtarabilmeni ümid ediyorum tatlım. ama istikrarlı ol bırakma.. eylul166

Canim seni tebrik ederim oncelikle 65 kilo vermissin masallah. Bende 40 kilo civari verdim o yuzden seni cok iyi anliyorum kader arkadasim. Disardan bakildiginda ne guzel kiz dersiniz diyorsun onemli olan da bu. Kiyafetlerle guzel gorunuyorsun ciplak halini senden baskasi gormuyor. Ama ilerde evleneceksin veya evlisindir belki bilmiyorum. Insan iste o zaman kafasina takiyo esim beni begenir mi ne dusunur vs. Karnin sarkmadigi icin cok sanslisin cunku toparlanmasi en zor yer karin. Benim de karnim sarkti birazcik. Kollarim bacaklarim idare eder pek sikayetci degilim. Ama karnimi da eskisi kadar kafama takmiyorum. Bacaklarin icin bol bol yuruyus yap. Aslinda daha once duydun mu bilmiyorum "Jilian Michaels 30 Day Shred" programi var. KK da da boyle bir topik var oraya bakmani oneririm. Ayrica google den "30 day shred before and after" yazarsan once ve sonra resimlerini de gorebilirsin. Gercekten ise yaradigini dusunuyorum ozellikle vucudu toparlama konusunda. Bunlarin denersin olmadi smart lipo denilen agrisiz bicaksiz bi laser uygulamali liposuction yontemi var. Fiyati 3000 tl civarinda diye biliyorum. Olmadi son care buna basvurursun. Cok kolay bi yontem oldugu soyleniyor ameliyattan hemen sonra taburcu olup gunluk hayatina devam edebiliyorsun. Herseyden onemlisi cok kafana takma. Bana sorarsan sarkmalari kilolu ve sagliksiz olmaya tercih ederim. Vucudun sarkti cunku cok kilo verdin bu gayet dogal. Bence kendinle gurur duymalisin insanlar 2-3 kiloyu veremezken sen 65 kilo vermissin. Diyeceklerim bu kadar canim umarim yardimci olmusumdur, sevgiler sensoylehayat21

Aynı bu şekilde tvye çıkan bir kız vardı. Vücudu tamamen sarkmış. Doktor ancak operasyonla düzelir dedi. Bilmiyorum sizin durum o derece mi ama. Bu tür büyük sarkmalarda doktor kontrolünde olmak gerekiyor. Sporu da kendi başınıza değil bilir kişi önderliğinde yapın bence. gulnihal2013 bekliycem

yüzümde hiç bi deformasyon yok.. hatta dışardan görenler beden eğitim öğretmenliği mi okuyorsun diyolar o derece:) sensoylehayat21

ilk otuz kiloyu kusarak verdim ama sakın deneme bi aptallıktı yaptım 4 yıl önce. bi süre böyle gitti.6 ay önce adam gibi bi diyete başladım. duaknı karatayı boşver.. sabah mutlaka müthiş bi kahvaltı yaptım. hergün mutlaka et tükettim ve akşam altıdan sonra bişey yemedim. be en önemlisi günde en az 4 litre su içtim. en az beş öğün yaptım aralarda abartmamak şartıyla kuruyemiş yedim ceviz badem ve beyaz leblebi. her gün en az iki tane maden suyu içtim. yaptığım bundna ibaret he bi de okula gidip gelirken 40 dakika falan yürüdüm bu kadar S skyrose

inşallahh dediğin gbiidir. tek tesellim yaşım ve karnımda sarkma olmaması. yoksa kafayı yerdim herhalde.. sensoylehayat21

çok teşekkür ederim ilgilenip bu kadar güzel bir cevap yazdığın için. henüz öğrenciyim evli değilim evet karnımda ve yüzümde sarkma yok o yönden şanslıyım. evde spor yapamıyorum ama bi hafta sonra spor salonuna başlıycam ve hiç aksatmıycam. plates çok sıkılaştırıyor diyolar ama bilmiorum hiç faydasını gören var mı JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

pilatesi çok duydum ama olmadı onu da deniycem. ben fitness düşünüodum ama kardiyo falan olmadı onu da denerim. ilk 30 kilomu 2 yıl önce verdim. geri kalanını son 6 ay içinde verdim sensoylehayat21

inşallah cnm umarım sen de bir an önce başlarsın. bence bayram geçsin falan diye bekleme hemen şimdi başla:) sensoylehayat21

tekrardan kilo almak oo aman tanrımm... sensoylehayat21

ramazan öncesinde 3 aylığına spor salonuna yazılmıştım, amacım önce zayıflayıp sonra bebek sahibi olmaktı, ama topu topu 2 ayını zor gittim, araya ramazan girince bir ay mola verdim, kalan bir ayını ramazan sonrasında giderim arkasındanda bir 3 aylık daha yazılırım diyordum ama kısmetolmadı, spor salonundan hala 1 aylık alacağım var gittiğim o iki aylık dönemin ilk haftalarında biraz diyet yaptım gerisinde sadece dikkat ettim ama istediğim herşeyden yedim, ilk ayki ölçümümde 4 kilo vermişim ve müthiş incelmiştim, belimin yan tarafını elimle sürttüğümde dümdüz hissediyordum, yandan çıkanlar kaybolmuştu hamileliğimi tamamlayıp biraz da bebemi büyüttükten sonra spor salonuna tekraryazılcam, diyet filan yapmayı düşünmüyorum, bu spor olayını götürebildiğim kadar götürmeyi düşünüyorum, aç kalmadan forma girmek daha eğlenceli, hemde çok zevkli oluyor tavsiye ederim, müzik eşliğinde kop kop

zayıflarken spor yapmış mıydın sensoylehayat21

yok cnm o kadr da değil bnm görünce ıyy demezsin ama diri bi vücut değil öyle söyleyeyim sensoylehayat21

öncelikle sizi tebrik ederim.. ama neden bu kadar umutsuzluk neden bu kadar karamsarlık öncelikle kendiniz bi tebrik eden bununda üstesinden gelirsiniz elbet keşke bütün kilolarınızı spor yaparak verseydiniz ama geç değil tabiki önce bi doktora gidin sonrada yürüyüş ve bölgesel çalışarak bu derdinizden kurtulabilirisiniz. M meshgulanne

inşallah sporla mümkün olur. çünkü ameliyat olacak ne cesaretim ne de param var . push ;

Zayıflamaya başladığında sporda yapmışsan devam etmelisin canım, evet fit bir görüntü yakalaman anlatımına görew 1-2 haftada olacak iş değil ama sporla mutlaka şu anki beğenmediğin görüntünden kurtulman mümkün. Bravo o kadar kilo vermişsin sporla biraz daha sıkılaşmayı sağlayabilirsin. sensoylehayat21

maalesef ki toplasanız bir ay spor yapmışımdır

Spor yap tek caren bu. plates beni forma soktu karnim bacagim inceldi tavsiye

iyi geceler kızlar dertlendim kimsem yok size geldimm... evet artık1.72 boyunda 65 kilo bi insanım. nerden nereye 130 kilodan 65 kiloya inmekk ne güzel değil mii.. ama olmuyor iştee.. dışardan bakıldığında yani kıyafetlerle belki imrenerek bakarsınız görseniz ne güzel kız diye ama olmuyor.. verdikte o kadar kiloyu vücut mahvoldu. sürekli böyle konular açıyorum ama bellki bi umut biri bişey söyler derdime deva olur diye.. kollarım sarktı hadi onu geçtim iç bacaklarım sarktı. göğüslerim sarktı. tek sarkık olmayan yerim karnım.. banyodan çıkıyorum aynada kendime bakmak istemiyorum.. ben daha 21 yaşındayım ya böylemi olacaktı.. bilmiyorum buraya niye yazıyorum ama diyecek kimsem yok işte anneme diyorum biz mi dedik o kadar kilo al diye dio babama desen aynı.. ne yapacağımı şaşırdım.. tek yol ameliyat mı yok mu başka bir yol. günde 5 saat spor yapmaya razıyım birazcık umut olsaa.. istiyorum ki biri çıksın desin ben de çok kilo verdim sporla normal bi vücuda kavuştum sende yapabilirsin ama... dışarda görenler git güzellik yarışmasna katıl diyor ona bile sevinemiyorum bilmiyorum kızlar belki sıkıldınız benim bu konularımdan ama sizden başka kimsem yok ki anlatayım kimse anlamıyor iyi ki siz varsınız iyi ki varsınız... S sadece_ben

evet kendim verdim. bir defa yıllar önce diyetisyene gittim kibrit kutusuyla yaklaşınca meseleye sallamadım onu. ama aç kalmadan verdim ve her gün et yedim :) ilk 30 kilomu iki yıl önce verdm.90ları görünce kendimi zayıf sandım bi sene saldım 6 ay önce tekrar başladım yani 3 yıla yayıldı kilo vermem diyebilirim sensoylehayat21

Şimdi okudum ve çok ETKİLENDİM... bence sen bol su içmeye devam ederken yüzme yap plates ile beraber sakın ameliyat falan uzak dur o zaman daha çok üzülürsün güzeloldum diyorsun ya bence boşver düşünmeyi keyfine bak. insan herzaman mutsuz olmayı başarır. ben 45 kiloyken bile zayıflamak isterdim. İnsanoğlu böyle. senin yapamayacağın bir şey yok bence.. Louder

zaten okuldu dersaneydi derken günde bi saatten fazla yürüyorum. spora başlayınca bi saatte de orda yürürsem süper olur

emin olmamakla birlikte ben de sanki böyle biliyorum psikiyatr uygun görürse yaşamını etkilediği için sigorta karşılıyordu sanki bence bir doktora gidip sor öncelikle

Simdi canim seni umutsuzluga kapdirmak istemem ama benim görüsüm su, zayiflarken spor yaparak ve yavas yavas kilo vermenin avantajlarindan biride derinin sarkmamasi, simdi sen okadar kiloyu nekadar sürede verdin ve sarkiklik ne derece bilmiyorum ama asiri bi sarkikliksa sadece sporla yok olucagini sanmiyorum bence mutlaka bi uzmana görün hem kafanada takma nelere cagre bulunmus ;-) sensoylehayat21

spor ve bol bol yürüyüş yap emin ol faydası olacaktır. JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Canım öncelikle tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin sarkmaları dert etme eğer spor yaparım diyorsan 1-2 ayda düzene girer onlar Sana tavsiyem jillian Michaels 30 days shared videoları var 3 levelden oluşuyor her birini 10 gün yapıyorsun ve müthiş etkili K

Spor yapmalisin canim. Esimin bi arkadasi yillar önce cok kiloluydu ama baya kilolu. Sonra bu aylarca ugrasti bide baktik incecik bi Adam oldu. Ama okadar cok spor yaptiki, hic sarkik falan yok. Dedigim gibicok spor yapmalisin, zaten vücut sikilasir. Spor hoca yardimi al. Okadar kiloyu vermissin, bunuda yaparsin bence N e V a Le chemin est long, la victoire est sure. 🍃 Üyelik

beni bölgesel kurtarmaz bütün benliğimle sporda yardırmam lazımm sensoylehayat21

iyi bir spor salonuna gidebilirsin. ordaki hocalar yönlendirir vucüduna göre spor verirler yürüyüş falan olmaz vucüt çalışman lazım bölgesel K

teşekkür ederim tarifin için uygulamaya çalışıcam. karboksiterapi? hiç duymadım farkedilir derecede mi peki toplanma

canım benim teyzemde aynı senin gibi çok kilo verdi 120den 60a düştü aynı seninin dediğin gibi çok sarktı sporla olcak şey değil. estetik olucak işlemlere başladı bence başkada çare yok gibi JaneRizzoli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bence yaş faktörü de etkili. Konuyu açan arkadaş daha genç. Uzmanından yardım alsa estetiksiz toparlayacağını düşünüyorum. Kilo vermeden dolayı sarkanlar için bir şey duymuştum. Tekrardan kilo aldırtıp bu sefer de sporla eş zamanlı olarak diyete başlatıyorlar. O şekilde sarkma olmuyormuş. Dediğim gibi uzman bir doktora görünmelisin. sensoylehayat21

Eğer bu kadar kiloyu hiçbir uzman desteği almadan kendi başına verdiysen valla bravo :) Sporla kilo vererek aslında sarkma olmaması lazım ama ne kadar sürede vermiştin canım kısa sürede mi? Bence bi uzmandan yardım al sarkmaların için, mutlaka bi çözümü vardır diye düsünüyorum. SutluKahve

teşekkür ederim cnm şu lapayı bi deneyeyim göğüslerimi toplarsa müthiş olur. zaten zayıflayınca 85 bedeen düştüle. kara üzüm çekirdeği yemeye başladım bakalım faydası olacak mı yenGEnC

çok haklısın, yıllardır yiyorum zaten 4-5 ay yemesem ölmem, zaten ondan sonrada zayıfım artık daha almam kilo filan derim hepten çıkar hayatımdan, inşallah. Arkadaşlar spor önermişler, sende salona yazılmışsın zaten, umarım kısa zamanda toparlanır sarkmaların. . push ; sensoylehayat21

valla ben adriana lima gibi hissetmek için birkaç saat beklemek zorunda kalıyodum. o minderden kalktıktan sonra bacaklarımın titremesi birkaç saat geçmiyordu. ayak titremesinden arabayı bile yarım debriyaj kullanıyodum, ayağım basmıyodu yaaa I ibolya

canım galiba sen 50 kg birden zayıflayan bir insan görmedin ben yakından şahit olduğum için öle hayal ettiğin gibi bir sarkık değil ameliyatsız zor.. hatta bu derece olan sarkıklar mecburi olarak görüldüğü için sigorta bile karşılıyo diye duydum.. hangi dr gidersen git spor yerine ameliyat önerir.. tabi ki konu sahibinin maddi manevi durumunu bilemem. sporla kurtarabildiği kadar kurtarsın yine işe yarar tabi ki ama kesin sonuç malesef ki vermez sensoylehayat21

Öncelikle doktora gitmeni tavsıye ederım sağlık güvencen vardır aile hekimine danıs onun yönlendireceği devlet hastanesi üniversite hastanesi olacaktır kilo verirken hiç spor yapmadın mı? sarkmaların toplanması ıcın callanetics öneririm ama ne kadar sürede sonuc alırsın bılemıyorum bır de vücudunu kuru bırakmamaya çalış vücut kremi ya da yağları düzenli kullanmalısın http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/578600-callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.html

evet bende bu soruyu soracaktım bende çok yaşayın... bende daha önce 80 kilodan 50 kiloya düştüm ama 3 sene aralıksız spor yaptım..