Bende zor uyuyorum. . Zor uyanıyorum. .

Aynen öyle, kızdaki rahatlık, özgüven kimsede yok valla. Ben kendime o kadar güvenemezken millete bu özgüven nerden geliyor ya şaşırdım kaldım. Okul ne kadar erken biterse her şeyin o kadar erken olur, daha çok kendini geliştirirsin, iş bulma imkanını daha çok arttırırsın, yaşıtlarım okulu bitirmişken ben okulu uzatmayı neden isteyeyim ki? Akıl var mantık var yani, 22 yasında mezun olmak varken neden 23 olsun ki? Biz elimizden geleni yapalım allah rızkımızı verir inşallah bir yerden. Gerçekten ne iş olsa yaparım, gözüm yükseklerde değil bazıları gibi

ben bişey düşünmeye daldıysam uyyamam ama buda ayda bir beeeeeeeeeeelki ikidir daha yastıga basımı koyarken havada uyurum:))) niye düşünmüyorum aynı eşimde benim havada uyyakalıyoruz bunun yatakla çok büyük bi ilgisi oldugunu düşünüyorum yatagın yastıgın rahatmı? bide uyuyamadıgım gecelerde düşünmkten yorulunca dua okumaya başlarım yada salavat getiririm beyin ona odaklanıp diğer şeyleri düşünmediğindenmidir yoksa ananemin tabiriyle şeytan kuran okuma diye uykunu getirir şeytnı arada kullanmak lazım derdi:) ne zaman okusam ayetel kürsüyü dördüncü defa okuyamadan sızıp kalıyorum her defasında işe yarar bu gece deneyin pişman olmayacaksınız:)

Sizi rahatsız eden bir şey olabilir mi dalmanızı etkileyecek. Mesela ben çok su içen biri değilim ve gece susuz kalmışsam saatler geçse de uyuyamam kaç kez denedim . Uyku pozisyonum vardır o şekilde yatmazsam yine uyuyamam. Bir de bitki çayları adaçayı papatya falan aşırı uykumu getirir. Psikolojik bir problem yoksa ya da stres, bu tip şeyleri göz önünde bulundurun bir de.

Sizinki de ilginçmiş. Ben de son zamanlarda üç beş birikim yapmak istiyorum, ona çok taktım kafayı, öğrenim kredisi yatsa da öteki hesaba para aktarsam falan diye. Gören de çok param var, harcayacak yer bulamıyorum sanır. Bendeki spekülatif para talebi desem o da değil, adamlar enflasyon yaşanacak diyorlar, neyin kafasıysa bendeki artık...

anlıyorum seni. Bende çok büyük sıkıntı yaşadım uyku hakkında. buraya konu açmıştım bi arkadaş milupanın uyku çayı mı gece çayı mı ne öyle bişey var onu dene demişti. ben denemedim ama çok işe yaradığını söylemişti arkadaş. Cestlaviee

İyi iyi çocuğun olduğunda zorluk çekmezsin

Kendi evimdeyken zaten uyumadan önce yatağımın içinde kitap okumak, onun ağırlığıyla hemen yanı başımdaki ışığı zar zor kapatıp yatmak en büyük keyiflerimden birisi ama ne yazık ki yurt gibi 3 kişiyle daha paylaştığım ufacık odada bunu yapamıyorum, imkansız yani onlar da yatıyorlar, ışıklar kapanıyor falan. Etüt salonunda okuyunca da uykumu getirmiyor ve keyif alamıyorum... Dün telefondan dizi açtım hem yatayım hem izleyeyim belki uyur kalırım diye ama yine olmadı. W

Bende de bu sorun yillar önce vardi. Uykuya dalmam icin çıt cikmamasi gerekiyordu yoksa asla uyuyamazdim. Ben de çozum olarak kulaklik takmayi denedim ve ise de yaradi. Arkadasimin eşi pilot ve kullandiklari bir kullaklik var süngerimsi bisey. Tesadufen verdi bana isine yarar mi diye. Muhtesem birsey. Onunla bu sorunu atlattim. Simdi onsuz bile rahat uyuyabiliyorum. Bir de uykuyu ne kadar kafaya takarsan o kadar büyür. Yani uyuyamiyorum dedikce zaten uyuyamazsin W

Merhabalar. Çok fazla vakit çalmadan konuya girmek istiyorum. Ben -hiç abartmıyorum- son 3-4 gecedir ciddi anlamda uyuyamıyorum. Uykum gelmesine rağmen uykuya dalamıyorum. Zar zor daldığım o uyku da 3-4 gündür toplamda 6 saat falan. Koca gecede en fazla 1-2 saat uyuyabilmiş oluyorum. Daha geçen gün seçim için gittiğim memleketimden geri döndüm yurda, üniversite 4. sınıf öğrencisiyim. Oda 4 kişilik, gece oldu mu herkes kafasını yastığa koyar koymaz uykuya dalıyor neredeyse ama ben hem çok zor dalıyorum hem de çok az uyuyabiliyorum. Uykuya zor dalma ve çok kolay uyanabilme sorunum yıllardır zaten var ama en azından dalınca bi 6-8 saat uyuyabiliyordum. Son günlerde bu uyku işi mahvoldu ve kafayı yiyecek gibiyim. Boş biri de değilim, haftanın her günü dersim var hatta bugün sabahtan akşama kadar vardı, okuldaydım hani öyle yorulmuyor falan da değilim. Zaten şu yurt ortamında 4 sene içinde adam gibi gerçekten uyuyabildiğim gece sayısı herhalde toplasam 10-15 falandır ama bi şekilde idare ediyordum yani. Bundan 2 sene önce falan bu sorun yüzünden doktora da gitmiştim, rahatlatıcı bir şurup ve uyku ilacı vermişti bana. Şurup beni rahatlatmak yerine daha da sinirli yaptı, uyku ilacını içip uyuduğumda da ertesi gün sersem gibi geziyordum, zaten ilacı 3 gece düzenli olarak kullanınca alışkanlık yaptığı için fayda etmez bir hale dönmüştü. Ama son 3-4 gündür çok kötüyüm, bugünkü derslerden hiçbir şey anlamadım ve şu anda direniyorum, uyumayacağım belki bu uykusuzluğun üzerine bu gece uyuyabilirim diye. Uykumu kaçırmasın diye akşamları kafeinli içecekler tüketmiyorum artık. Bitki çayları falan da denedim ama faydası olmadı. Ayran da içiyorum yatmadan önce, kafam ağırlaşıyor, uyuyayım diye yatıyorum ve uykuya geçemiyorum bir türlü. Ben anlamıyorum, odadakilere bakıyorum mesela, gece çok kolay uyuyup sabah da çok zor kalkıyorlar. Bu kadar kolay uyuyan insanlara hep özendim onların hiç mi kaygıları, düşünceleri falan yok? Hiçbir şey düşünmeden uyuyorlar herhalde. Hepsinin mezun olunca yapacakları iş hazır herhalde, hiç kaygıları yokmuş gibime geliyor. 3-4 gündür çok berbatım, ayakta zor duruyorum, çok yorgunum ve buna rağmen uykuya dalamıyorum gece, şaka gibi. Gerçi yurt ortamı pek konforlu bir yer değil, benim uykum muhakkak bölünür yani her gün, ya birinin alarmı öter, ya kapının önünde birileri çığlık atar, ya biri sabahın köründe ışığı açar illa bişeye uyanırım ama hiç böyle olmamıştım. Amma dertliymişim! Ne yapayım ben, bi doktora görüneyim mi? P

Evlilik hazırlığı döneminde ben de öyleydi. Bir saatlik uyku ile ise gittiğimi bilirim. Hem de bi iki gece değil.. ben uyku ilacı ile sorunu çözmüştüm. Artık psikolojik mi yoksa gerçekten etki etti mi bilmiyorum ama içtik ten 2 saat sonra felan uykum geliyordu. 2 günde bir alıyordum. Sıcak duş uyku öncesinde bana ıyı geliyordu. Kitap okumak uyku getirir. Bir de saate bakma ve uyuyamiyorum diye kendini sartlama. Güzel şeyler düşünmeye çalış. Allah yardimcin olsun

Bnde kafamı koyar koymaz uyurum. Sonrada uyanamam. Benimde bu soruna bi çözüm bulmam lazım acilenn Zadegan Yeteeer,,, demek yetmez ki bazen... tek ayak

Ne zaman uykum geldiğinde inatla uyumasam, yatma vakti geldiğinde uykuya dalamıyorum, saatlerce dönüp duruyorum ve ertesi güne uykusuz başlıyorum. Mesela dün saat ikindi 5'te kalktım ve şu ana kadar hala uyumadım. Vizeye çalışacağım diye uykuyu da iteledim, gözlerim uykusuzluktan yanıyor ama gram uykum gelmiyor şu an. Uykun geldiğinde iteleme, bırak kendini uyu. Gece uykunu almış olarak uzan madem, uykusuz uzanacağına.

Okulu ciddi anlamda boşlayan insanlar var ve ben onlara şaşırıyorum. Ne kadar genç biterse o kadar iyi. Bir de benim hiç iş tecrübem yok, mezun olunca ilk defa iş hayatına gireceğim yani ve açıkçası artık girmek de istiyorum. Ne iş çıkarsa, yapabileceğim birşeyse yaparım yani ben de. Özellikle insan ilişkilerimi geliştirmeme yönelik bir iş bulursam çok iyi olur benim için çünkü o tecrübenin her sektörde geçerliliği var yani. Kaygısız insanlara da sadece başlarını yastığa koyunca uyumaları konusunda özeniyorum, başka konuda değil yani. Bence de eline ne geçerse yap çünkü çok seçici olursan işsiz kalma süren uzar, bu ülkede düzen böyle. Burası lise mezunu insanların masa başı, sabah 9 akşam 5 az, stressiz, yoğunluğu olmayan bir işte çalışmak isteyenlerle dolu bir ülke ve ben çalışkan insanın kesinlikle işsiz kalmayacağını düşünen biriyim açıkçası.

Adaçayııı

Sen de bendensin, kafaya taktiğin için biraz da böyle, istersen bir doktora git belki altında yatan bir neden de olabilir, ama bana stres gibi geldi. Ben de bir de panik atak var, uyuyamayinca deliriyorum resmen, böyle moralim bozuluyor, depresif oluyorum. Cozemedim beş senedir böyle. Psikologa da gittim kendi sorununu kendjn cozcen onu öğrendim. MightyPineapple La Chica

Galiba gerçekten öyle, kafaya taktıkça büyüyor. Ben de tıkaç kullanıyorum zaten aksi takdirde bu ortamda uyuyabilmem imkansız. 1,5-2 yıldır kullanıyorum, burada onlar olmadan hayatta uyuyamıyorum, yani uyuyabildiğim zamanlarda. Bir de şu da var, oda arkadaşlarımızdan bir tanesi gürültü yapmama konusunda bizim kadar dikkatli değil yani halbuki en başından anlaşmıştık o şekilde aynı odaya çıkma dilekçesi vermiştik, üstelik bizimle aynı odaya çıkma teklifini kendisi yapmıştı benim şu anki oda arkadaşlarım çok gürültü yapıyorlar, hiç saygıları yok falan diye. Biz de bazı hususlar konusunda özellikle anlaşmıştık, ortak karar almıştık ama kendisi şu an anlaşmamıza uymuyor. Sabah biz uyurken o derse gidecekse biraz gürültü yapıyor, kapıyı gürültülü açıp kapatıyor falan, telefonları gece sessize alalım diye konuştuk, o hariç hepimiz telefonlarımızı sessize alıyoruz ama o almıyor, gecenin bi yarısı telefonu defalarca öttü yani. Söyledik, sessize almayı unuttum dikkat ederim falan diyor ama 2 gece dikkat etse 3. de aynı şeyi yapıyor yani. Anlaşarak aynı odaya çıkmamıza rağmen gürültü konusunda bugün 2. kez uyarmak zorunda kaldık ve kabul etmiyor, ben dikkatli davranıyorum gürültü çıkarmıyorum diyerek ısrar ediyor. Arkadaşımla ufak bi sürtüşme yaşadılar bugün bu yüzden yani çünkü rahatsız olan tek kişi ben değilim o odada. Kendimi enayi yerine konmuş gibi hissediyorum resmen onun yüzünden. Ben birileri odada uyuyorsa ses olmasın diye parmak ucumda yürürken o topuklu terlikle geziyor yani. Şak! diye dolabını kapatıyor ondan sonra da "dolap ses yapıyor ben ne yapayım" falan diyor. Çok irrite edici bir karakteri varmış, aynı çatı altına girince öğreniyor insan bunu. Çok da huzurlu bir ortamım da yok açıkçası. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Yastık idare eder ama yataktan memnun değilim ve bu konuda yapacak birşey yok çünkü bütün yataklar standart. Sık sık boynum, sırtım falan ağrır o yüzden. Yurt olduğu için ne eşya verirlerse onunla yetinmek zorundayız işte... Bi deneyeyim ben onu. :)

Yazarsanız süper olur, ben de İzmir'de yaşıyorum aslında ama başka bir şehirde okuyorum. Ben düzelmezsem o tarz bir yardım alacağım mecburen. cems Bir dilek tuttum.. tek ayak

Canim bazi insanlar malesef ki dusuncesiz umursamaz. Sen ne kadar uyarirsan uyar yine anlamazlar aynini yaparlar. Mesela bizim evde de bebek var uyuyor ses yapmayin diyorum sanki inadina yapar gibi bagirarak konusuyorlar kapilar cat cut. Soylesen biz ses yapmiyoruz ki derler. Ayni ayni. O yuzden surtusmeye girmeyin. Madem rahatsizsiniz yeni bir dilekce verin degistirin oda arkadasinizi. 1 gun degil 2 gun degil. Devamli cekilmez. Ben hic yurtta kalmadim direk eve ciktim. Yoksa kafayi yerdim hele de uyku problemi olan biri icin zindan gibidir orasi simdi. Muzik dinleyerek uyumaya calis. Belki ise yarar tatlim. Aa bak aklima ne geldi bunu mutlaka dene. Fön makinesi sesi ac kulakligi tak. Bak ne guzel uyuyacaksin:)

BaŞlığı okudum geldim aynısını dönem dönem yaşıyorum ben dillendirip sağda solda söyledikçe hiç uyuyamıyorum. Böyle durumlarda tv karşısında kitap okuyarak vs Zaman geçirip sızıyorum uyku için beynimi hazırlamıyorum Kendiliğinden gelişiyor R

Esimde de aynı sıkıntı var çok uzun süredir bende buraya konu acmıştım onunla ilgili. Birisi hastanelerdeki uyku merkezlerine gitmemizi tavsiye etti. Koca izmirde bir tek hastanede var uyku Polikliniği ona da anca bi ay sonraya randevu alabildik. Yarın gidecek bakalım sonucu yazarim buraya belki size de faydası olur.

Ben de evde top patlasa duymayan aralıksız on iki saat uyuyan bi insanken yurtta uyuyamiyorum. Bir kaç saat uyuyup okula gidebiliyorum gözlerim sis mosmor. Su an evdeyim kafam rahat bi haftadır. Kesinlikl stres ile alakalı bi durum evde de kafama yastığa koyduğum an siziyorum :) Ada çayı iyi geliyo bir hafta kadar deneyin gerçekten rahatlatıcı BlancKahkul Allah var, Allah yar.. tek ayak