1 esin icin deyil kendin icin diyet deyil saglikli beslen 6 ögün 2 su ic yesil cay 3 yürüyüs yap elinden geldigi kadar yürü 4 benim esim diyetteyim diyince eve baklavayla gelen adamdir erkeklere diyetteyim deme saglikli besleniyorum deee 5 esin ve cevrendekilere diyetteyim deme bilen bilmiyen konusur sakin kendileri cok biliyorda 6 eger doktora gitme sansin varda diyet doktoruna git yoksa benim gibi kendine guven ben 49kilo verdim 7 yavas vayas dolaptaki kiviri zivir onlar cikolata pastalar eve alma buz dolabini sebzeyle doldur buz dolabina ya resim yada ayna koyyy 8 aklima geldikce yazarimmm canin sikildikca cik yürü yürümek hem moralini düzeltiyor hemde zayifliyorsunnn kolay gelsinnnnn hadi zayiflamayaaaaa Pepe

ahhh yaaa inan satırlarının arasında o kadar kendimden şeyler buldum ki... incecik bir çocuktum ben. taa ki 9 yaşına kadar. ardından hormon tedavisiyle şişman oldum. hep şişmandım ayrıntılara girmeyeceğim, hiç 60tan aşağı olduğumu hatırlamıyorum zaten de (boyum desen ufacık 150 cm) ama hiç bu kadar şişman da olmamıştım. en azından enim boyum orantılıydı. tombuldum yani. L beden oluyordu hatta M bile... geçen sene aralıkta kalp krizi geçirdim. 1 hafta yoğun bakımda kaldım. ve ilaçlarım değişti. ondan sonra da acaip kilo aldım. ve şimdi veremiyorum. ben ki çok sosyal bir insandım. anlaşamayacağım insan yoktu. ancak bu kilo olayı çığrından çıktıktan sonra kimseyle görüşmek istemiyorum. çünkü kiminle muhabbet etsem mutlaka kısa bir süre sonra illa ki kilo verme yöntemlerine geliyor. ve ben çok sinir oluyorum. kapattım kendimi evime. öyle kendi halimde yaşıyorum. okula gidiyorum. derslerim bitince hemen eve. ve çok kısa zamanda depresyona gireceğimden korkuyorum. umarım girmem. yazdıklarını okuduktan sonra yalnız olmadığımı hissettim. işin özeti seni çok iyi anlıyorum. ve yalnızdeğilsin arkadaşım. H hugocuk

sorunlar sorunlar sorunlar. hep aynı kısır döngüdeyim yoruldum artık usandım kendimden. yeniden depresyona doğru gittiğimi hissediyorum en büyük sorunum ne mi? kilo insanlar 40-50 hatta 100 kiloları verirken ben bir 10-15 kiloyu veremedim gitti. hep kiloluydum.. sadece hikayemi anlatmak istiyorum belki burada beni anlayan ve bana hak verecek birileri çıkar diye. neden bu kadar bu konuyu taktığımı belki anlayacak birileri vardır. ilk okul 2 sınıfa kadar gayet normal bir çocuktum. sonra birden ne oldu ise kilo almaya başladım. tombulluğu falan geçip şişman bir hal aldım. ilkokul 5 ten bir resmim var bakamıyorum bile. o kadar şişmanım ki bu kilo yüzünden okulda mahallede herkes benimle dalga geçerdi. arkamdan şişko diye bağıranlarımı ararsınız. şişko patates diye taş atanları mı. ben ağlarken gelip saçımı çekip daha da ağlatanlarımı. şuan bu yazıları yazan 32 yaşında yetişkin iş meslek sahibi bir kadın. ama ne kadar yaralanmışım beni anlamanız için olayların tabanına iniyorum. o olanlar o kadar etkilemişki beni şuan 13-14 kilo versem mutlu olacak olan ben bir türlü veremiyorum. ilkokulda sınıfın en çalışkanı en başarılı öğrencisiydim. 3-5 arkadaşım vardı evet. ama ilkokulun bitişi ile onlarda bitti. ortaokul yeni bir semt ile tamamen içime kapandım. şişmandım mutsuzdum hiç arkadaşım yoktu hep yalnızdım. ama beni anlayan bir Allahın kulu yoktu. ya da yardım eli uzatan. hala herkesin alay konusu idim. hala şişko deniliyor saçma sapan yollarla kalbim kırılıyordu. hatta bir olay hatırlarım okuldan eve geliyordum. 10-12 yaşlarında benden daha küçük bir erkek çocuk beni eve kadar şişko diye kovalamış arkamdan kar topu atmıştı. ağlayarak eve gelmiştim. komşular bile benimle çok şişkosun diye alaycı konuşur kendi kızlarının şu kıyafetle çok güzel olduğunu benim olmadığımı falan söylerdi. şişman olmam bir yana birde annem saçlarımı kısacık kestirdiği için erkek gibi olmuştum. okulda aralarda bende dersinde falan diğer sınıftan birinin gelip sen kız mısın diye sorduğunu hatırlarım. şuan bunları yazarken bu olaylara biraz da acıyarak gülüyorum ama o zamanlar küçük bir çocuk için çok kırıcıydı. okulda hala en başarılı bendim. hep takdir aldım hep sınıf birincisi oldum. çünkü başka bir hayatım yoktu ki. arkadaşım yoktu konuşacak kimsem yoktu. ailem beni anlamaktan uzaktı. birde tüm kızlar adet olurken ben daha olmamıştım buda küçümsenmem için başka birşeydi. hiç bir erkek bana arkadaşlık teklif etmiyordu. çünkü şişman ve çirkindim. liseye gittiğimde artık iyice hayatımdan bunalmış haldeydim. kilo vermek için herşeyi yaptım. yemedim aç aç gezdim. şeker yağ ekmek herşeyi hayatımdan çıkardım. ama tam ergenlik dönemimdi ve çok işe yaramadı. hala 44 beden giyiyordum düşünün. 14 yaşında ve 44 beden giyen bir kız. lise sonda o kadar mücadeleye rağmen 42 bedenle mezun oldum. üniversitede ilk yıl çok zorluk çektim. bir de depremi yaşadık onun sonuçları, ailemin taşınması, istanbulda yalnız başıma bir vakıf yurdunda kalmıştım. o yurtta yaşadığım sorunlar da cabası. ama bunun faydasını şöyle gördüm zayıflamıştım. hemde büyük bir hızla. önce 60 sonrasında 52 kiloya kadar düştüm. artık inceciktim. hayatımın en güzel dönemiydi erkekler artık beni görmeye başlamıştı ama ben hala şişman olduğumu düşünüyordum. bir türlü mutlu olamıyordum. o kadar başarılı olmama rağmen hala kendime güvenemiyordum. kaldığım odadaki kızlarda bana hayatı zindan ediyordu. ikinci senemde yurt müdiresine yalvara yalvara başka bir odaya geçtim. oradaki kızlar sağolsun bazıları ile hala görüşürüm. beni çok değiştirdi. güzel olduğumu farketmeme yardım ettiler. arkadaşlarım vardı hemde ilk kez. ama tuhaf birşeydim. kıskanç kaprisli yalnızlığı seven aşırı kırılgan bir yaratık. yine de bana karşı çok iyiydiler ve ilk kez mutluydum. ve ilk kez erkek arkadaşım oldu. ama ne yazık ki odunun alasıydı. hiç unutmuyorum. ruj sürüyorum diye bana kızıp kaba kuvvet denilecek hareketlerde bulunmuştu. sonuçta bunları çok samimi bir arkadaşıma anlattım ve hemen ayrılmamı söyledi. onu dinledim ve ayrıldım. ama beni o kadar yaraladı ki bu hödük. erkeklerle ilk deneyimim de korkunç oldu. sonuç mu. 36 beden giyen ben nasıl oldu anlamadan 10 kilo aldımşişko ve çirkin olmuştum yine. aynı içine kapanık mutsuz kız. o sıralar eşimle tanıştım. üniversite de ki 2 aylık ilk ilişkim ve sonrasında tanışıp bir iki buluşma şeklinde vuku bulan 2-3 kişiyi saymazsam ilk ciddi ilişkimdi. çocukca sevdim onu. ilk kez yalnızlık duygusundan kurtulmuştum. ve o sıralar çok sıkıntılı idim. iş yerim dayanılmaz bir hal almıştı. ailemden uzaktım zaten beni hiç bir zaman anlamamışlardı. ilk kez aşkı yaşamıştım ve delice sevdim. aramızdaki farklılıkları görmeden, ailesi ile sorunları bile görmezden gelerek evlendim. şimdi mi 6 yıla giriyoruz ve mutsuzum. evliliğim hep iniş çıkışlı. ve en büyük sorunum olan kilo hala benimle 74 kiloyum. ve bir türlü kilo veremedim. herşeyi denedim hemde aklınıza gelecek her yöntemi. her türlü ilacı, tıbbi bitkisel hapları. macunları karışımları. bitkisel çayları. akapunkturdan tutunda güzellik merkezlerindeki o acayip aletleri. en ağır sporları yürüyüş gibi hafif sporları. soğan suyu, kekik suyu, elma sirkesi vb kürleri. her diet kitabını okudum. mantıklı gelenleri uyguladım. şok diet hiç yapmadım ama diğer tüm dietleri uyguladım. bu arada eminim okuyanları güldürecek saçma gelse de bir umut diye kilo verme ile ilgili her şeyi , herşeyi ama herşeyi denedim. diyetisyenlere, akapunkturculara güzellik merkezlerine dünya para döktüm. goggle a zayıflama yazıp karşısında bulabileceğiniz ama benim denemediğim bir yöntem kalmadı. ama hepsi hüsran hiçbirinde başarı sağlayamadım. 3-5 kilodan fazla hiç veremedim. verdiklerimi de bir çırpıda aldım zaten şimdide eşim yüzünden iyice bitap haldeyim. belki okuyanlar olmuştur. beni şişman bulduğunu o sebeple cinsel olarak arzulamadığını yüzüme haykırdı. o olaydan sonra defalarca özür diledi beni çok güzel bulduğunu falan söyledi ama o kelimeler içime o kadar oturduki. her sabah aynada kendime bakıp hala ne kadar şişmanım diye zırlıyorum. orucu açarken bile yalnızsam ağlayarak zayıflamayı diliyoru. bu konu o kadar kafamda büyüdü ki ne zayıflaya biliyorum ne unutabiliyorum ne de mutlu olabiliyorum. bir kafeste gibiyim ne bu kafesten çıkabiliyorum ne de nefes alabiliyorum. eminim beni haksız bulacak kişiler olacaktır. ve evet zayıflayamamamın benim suçum olduğunu deneyeceğim yöntemler olduğunu. ama kızlar emin olun benim denemediğim şey yooooook. hepsinde başarısızım. hani bazı insanlar da dener ama onlar 10-15 kilo alıp belki sonra geri alır. ama ben hiç veremiyorum. eşim şimdide tutturdu cerrahi müdahele yaptıralım. liposaction ile aldıralım. o sanıyorki ameliyata girip 10 kilo yağ çekecekler ben fıstık gibi çıkacağım. ama ben bunu istemiyorum. bir kere çok riskli. simetri bozukluğu falan yapabiliyormuş. birde 5 kilodan fazla zaten alamıyorlarmış. hem oldum olası ameliyattan korkarım. böyle bir sebepten narkoz almak ve o riski yaşamayı hiç istemiyorum. biliyorum insanların ne dertleri var. hastalık büyük maddi manevi sıkıntılar dayak aldatılma aile fertlerinin kaybı savaş ölüm vbbb benimki belki onların yanında çok basit gibi ama inanın bu konu hayatımı bitirdi. hep aynı dert hep aynı konu kendimden bıktım artık. kafamdan bu konuyu atmak için denemediğim şey yok gibi. çok uzun oldu şimdiden özür dilerim. okuyanlar sağolun. sadece içimdeki herşeyi anlatmak istedim. o kadar yalnızım ki. sanal ortamda da olsa birileri ile bu duygusal çalkantılarımı paylaşmak istedim

t 3 t 2 di sanırım unuttum adlarını bu hormonlar çok düşüktü. ama son sayımda normale yakın çıktılar. yani troid bezim az çalışıyordu. yıllarca ilaç kulandım ama 2-3 senedir ilacı bıraktım acaba omu tetikledi kilomu bilmiyorum ki. 3 ay önceki testte normale yakındı yeniden mi yaptırsam bilemedim. ramazandan sonra tekrar yaptırırım test ama doktor ilaca gerek yok dedi. zten ilaca başlama sebebimde diyetisyen aracılığı ile dahiliye ye gitmiştim o başlamıştı benim sorunum özgüven eksikliği kızlar. ve eşimin baskıları. birde çevre tabii. eylül de memlekete gideceğiz şimdiden derdine düştüm. yine kayınvalide akrabalar laf sokacak. geçen sene de aynısı oldu. yok seni tanıyamadık ay ne hale gelmişsin falan demedikleri kalmadı. evlenirkende 64 civarıydım oysa. sanki 100 kilo oldum. bu kelimeler çok incitiyro beni. başkasının olsa bu konu. yanıtım " canım kafana takma elalem ne derse desin sen kendini beğen" falan olurdu ama iş kendim olunca olmuyor işte sadecedilek

bu testi nerede yaptırabilirim. her hastane de var mı? SizBiz Maşaallah

ben de erkeklerin kiloyu sevdiğini düşünürdüm ne yapsan yaranamazsın, ne erkeklere ne komşulara ya çok kilolusundur ya çok zayıf bana zayıfladın diyip durdular bi 6 kilo falan aldım herhalde tatilde şimdi de kilo aldın g. tün büyüdü derler amaaan kocam yok kafam rahat haa 90-60-90 isteyen kocan da six pack yapıodur kesin

yapmadğım şey kalmadı diosun ya sana yapablcğn bişe sölemek de zor ama şişmnda olsa ne olursa olsun bakımlı olmak derim ben inş istediğin kiloya ulaşırsın ama güwen kendne braz bakınca kusurlar örtülür E

dediğin gibi metabolizmanın hızlı veya yavaş çalışması çok önemli sanırım, seni okuyunca ablam aklıma geldi. o da bildim bileli tombiş ve uğraşıyor ama veremiyor kilo. alerji testi benim de ilgimi çekti hemen ablama söyliyim :) bu arada eşinle aran daha olumlu olsa belki motive olman daha kolay olacak dimi, inş eşinin kafası bir an evvel dank eder. B

kilo benim ve ailem içinde büyük problemdi, eğer sen gerçekten bunu yenmek istiyorsan yarın hemen "dukan" diyeti kitabını alıp sabırla okuyup kararlı şekilde başlıyorsun, 1 haftaya kalmaz sonuçlarını da göreceksin. ben yapıyorum kardeşim yapıyor çok memnunuz. sen başla ben sana daha bi çok noktada yardımcı olmaya çalışırım inş. Chess

çok sağolun tüm fikirleri okuyorum ve kafama not ediyorum kızlar. benim stres kaynaklı psikolojik bir sorunum var sanırım. onu aşamadığım sürece de zor işim. okuduğum kitaplarda da aynı şeyden bahsediyor. "eğer kendinizi zayıflayacağınıza ikna edemezseniz zihin ne yapar eğer sizi şişman tutmayı başarır diyor " Pepe

disari cikmana izin vermiyorsa eve kosu bandi aldirmaya calisss

Canım merhabalar... Ben gayet uzun yazacağım sanırım :) Öncelikle şöyle bir şey var her ne kadar çoğu insan kilo alımının iradesizlik, kontrolsüzlük, disiplinsizlikten meydana geldiği düşüncesede; aslında kilo alımı genetik, fizyolojik, duygusal ve çevresel pek çok faktöre bağlı olabilir. Bunu doktorlar söyler. Benimde aklıma ilk endokrine gidip hormonlarına, özellikle troidine baktırman geldi ama sanırım onuda yapmışsın. Eğer bir hormonal dengesizlik var ise, gerçekten ne yaparsan yap kilo veremiyorsun. Bir de demişsin ya "stres diyor doktor" diye; diyetisyenler de stres ve kilo bağlantısını onaylar. Bir de yediklerimizde dünya kadar hormon ve ilaç var, bunlarında olumsuz etkisi olduğunu düşünüyorum bünyeler için. Kendini "kilo vereceğim/vermem gerekiyor" diye şartlama; çünkü zamanla bu şartlama sen farkında olmadan zihinsel baskılamaya dönüşüyor;bu da seni olumsuz etkiler. Öncelikle şunu söyleyim; 74 çok abartılı, obez sayılabilecek bir kilo değil kesinlikle. Geçmişte yaşadıkların yüzünden bu konuda bu kadar hashassın. Takıntı yapman normal, hangimizin takıntıları yok ki... Eşine bu konuda gerçekten hashas olduğunu belirtirsen sanıyorum sana olan kilo konusunda olan tavrı biraz daha yumuşayacaktır. Ve dediğim gibi; kilo vereceğim diye kendini şartlama. Kendini zorladıkça kısır döngüye girersin. Beyin o kadar ilginç ve çözülmemiş bir esrarengizlikte ki;düşündüğümüz her şeyi farklı bir şekilde bedene hükmettirebiliyor. Yani sen şartlanmayı kaldırırsan aklından bence daha kolay kilo vereceksin. Bu da seni strese sokuyor. Muhtemelen yedikten sonra kendini suçluyorsun. Kendini yemek konusunda fazlasıyla sınırlandırıyorsun. Yani tahminim bu yönde... Yediğin yemekten şikayet etme. Vicdan azabıyla, kilo aldıracak endişesiyle yemek yeme. Yedikten sonra "kilo aldım yine, neden yedim" diye kendi kendine söylenme. Bu konuda ki telaşına son ver; tadını çıkararak ve kendini suçlamadan yemeklerini ye. İnan bu beyinde bir çok şeyi kıracaktır Çünkü öbür türlü beynine ister istemez olumsuz kodlama yapılabiliyor. Bir sürü öneriler verilmiş;sadece düzenli beslen ve spor yap. Kendine bu aralar meşgaleler edin. Bir de bu yaşadığın depresif dönem sadece bir süreç, ama seni zorlarsa ve uzarsa kesinlikle psikolojik destek almayı ihmal etme. Bir de insan zaman zaman içine döner, geçmişi deşer, ister istemez aklına geçmişte seni inciten olayları getirir. Bu da bir süreçtir. O yüzden çocukluğundaki olumsuz olayları düşünmeni ben gayet olağan buluyorum. Bende de zaman zaman oluyor bu durum. Geçmişi sorgulayıp duruyorum, insanların bana yaptıkları/dediklerini takıyorum. Hiç birimiz mükemmel değiliz, kendine müsamma tanı. Önemli olan senin ruh sağlığın ve zihinsel huzurun. Yaşadıklarını ve içindeki çatışmaları, kızgınlıkları ve kırgınlıklarını tahmin edebiliyorum; ama her geçmişe döndüğümüzde o kökleri ister istemez beslemiş oluyoruz. Geçmişteki iş hayatındaki olumsuzluklar için kendini suçlama; hayatındaki her gidişatı eline alamazsın. Herşey senin kontrolünde değildir, olamaz. O yüzden olan olaylarda suçlu ve neden arama. Kabul et ve geç; sen önemlisin. Geçmişte bir kez bile yüzünü güldürmemiş önemsiz insanların, onları düşündükçe seni üzmesine izin verme.

Selam Black Seni burda buldum. Canım istersen 10-15 kilo ver. İçindeki sen değişmeyince kilo vermenin bi anlamı kalmıcak. Diyeti falan boşver bence bi psikologtan yardım al. Öncesinde yaşadığın olaylar, şu an yaşadığın olaylar hep bilinçaltına işlemiş. Hemen hemen aynı şeyleri bende yaşadım ordan biliyorum. Kilo verince ilk zamanlar hoş ama sorunlar değişmiyor. Bu sefer kavga kilodan değilde başka birşeyden çıkacak. Psikolog ve diyetisyen şart. Bide ben her zaman derim az yemek iyi değil. Büyük ablamda sen gibi yemeği görmese aklına yemek yemek gelmez. O da 70-72 kilo civarı. Beraber diyetisyene gittiğimizde o zamanlar 76 kilo idi. 68e kadar düşmüştü. Ve günde 6 öğün besleniyordu. Çok ve az yemek kilo verdirmiyor maalesef. Bide sen kendini mutlu edersen etrafını da mutlu edersen. Sen mutsuzsan etrafındakilere de o elektriği yayarsın. Eşin belki kilona takılmak amaçlı birşey demese bile direkt onu algılayabilirsin. Uzun oldu ama seni anlıyorum geçmişte yaşadıklarımı az çok biliyorsun. Bu günlerininde geçmesi dileğimle tatlım!

benim ablam da kendimi bildim bileli hep kilolu. o da bunu çok takıyor. sürekli kilo alıp veriyor. gerçekten sinir bozucu bir durum. sizi anlayabiliyorum BlackCat

tüm cevaplara teşekkür ederim. endokrine gittim kızlar hormonlarda bir sorun yok. sorun ben, m sabırsızlığım ve sanırım psikolojik olarak bu konuya aşırı takıntım. eylül sonuna kadar tekrar diete başlamayı düşünmüyorum çünkü neree ise bir yıldır diet yapıyorum ve artı bu kelimeden nefret eder hale geldim.. insanlar normalde kışın kilo alır yazın zayıflar. ama bend tam tersi yazın alırım kışın veririm :) eylüle kadar 70 civarlarında dolaşsamda yeter. bugün tatil için yer ayırttık. geçen yıl da tatile gitmemiştik ve tatile gitmeyi çok istiyorum ve tabii aileme de gideceğiz. oruç bitince bol su bitki çayı ile vücudumu dengesine döndürmeyi başarırsam belki ramazanın getirdiği 1-2 kilodan kurtulurum. tatil dönüşü mutlaka endokrine tekrar g, deceğim birde alerji testini yaptıracağım. fikirleriniz için çok sağolun. dün akşam iftardan sonra 1 saat yürüdüm. eşim yoktu bende tek başıma çıktım. normalde olsa mutlaka laf eder bayan başına nereye gidiyorsun diye. ama gel deyince de gelmez gıcık. bu akşam evde eşim çıkamam ama yarın yok ben yine iftardan sonra 1 saat yürüyeceğim. az da olsa yapılan her hareketin faydası olur diye düşünüyorum. kızlar buraya arada uğrayıp fikirlerinizi yazın beni anlayacak destek olacak ve sohbet ede bileceğim birilerine çok ihtiyacım var... Nihil

Psikolojik destek ile daha kolay devam edersin gibi. BlackCat

insallah kilo verirsin bende vermeye calısıyorum sabırlı ol bende sabırsızım ama napalım ilaçla olmuyo bende depresyona gircektim hastalık hormon bozuklugunda yoksa kendini motive et zayıfflıcam diye dediğin gibi diyetten sıkılmıssın ara ver sonra basla F

en büyük kaybın geçmişle yaşaman bence ilk onları silmelisin.. zayıflayabileceğine inancının gelmesi gerek.. bence çok iyi bir diyetisyene gitve her dediğini harfi harfine uygula sabırla.. BlackCat

yarışmalar için hevesim kalmadı artık canım. son olaylarda canımı sıktı. sizle bir alakası yok sizin yada senin suçun yok. ama o kadar emek verdiğim şeylere saygı duyulmaması canımı sıktı. şu sıralar tekrar zayıflamaya çalışan bir grup içinde olmak istemiyorum zaten diet falan yapmıyorum ekim başı gibi yeniden başlayacağım tatil falan hepsi bitsin biraz kafamı toplayayım diyorum S sendenanalistolurdediler

taş devri diyeti, karatay diyeti, dukan diyeti bunlardan birini yap, taş devri diyeti ve karatay diyeti, zayıflama diyeti değil zaten, yaşam tarzı değişikliği diyebilirsin geçmişi boşver aklına getirme bence, seni zayıf düşürmekten psikolojini bozmaktan başka bi işe yaramaz, yeni beslenme düzenine odaklanıp, başka meşgaleler bul derim BlackCat

Merhaba canım Yaşadıkların zor ama bu kadar kafana taktığın için kilo veremiyorsun bence Diyet yaparken mutsuz oluyorsun sanki satır aralarından bunu anladım. Benim fazla kilom vardı tamamen tesadüfle eğlence amaçlı başladığım oryantalden acaip kilo verdim. Üstelik kısa zamanda. Ne tartıldım ne bişey sanki biri beni vakumla çekiyormuş gibi inceldim. (üstelik benim kilom bölgeseldir. Belden yukarısı ince, kiloyu direk basen ve bacaktan alırım. Bacaktan kilo vermek de çok zor oluyor benim için. Buna rağmen oldu. 60 dan 52 ye düştüm. Diyet yapmamama rağmen 3 sene kilomu korudum. Sonra kpss hazırlık sürecinde eve kapandım sağlıksız beslendim tekrar 60 oldum. Bugun yine oryantale başladım. Dokuz hayat çayı da içiyorum dünden beri.) Tak kulağına kulaklığı geç aynanın karşısına inan bana çok faydasını göreceksin acaip terletiyor. Gecen gün forumda okudum bi arkadaş gecen sene göbek atarak 25 kilo verdim diyordu. Sen şu halinle de çok güzelsin bunu benimse lütfen. Eşinin hesabını da zayıflayınca kesersin hiç canını sıkma

75 kiloyla basladim suan 71 im. Diyet yaptigimi bile unutuyorum cunku diyette degilim. Yavas yavas veriyorum. Hizli verince vucut kitlik sinyali veriyor ve kilo vermemeye basliyorsun. Once bir kilonu ver sonra oteki konularina bakarsin. Herseyi denedim deme. Irade eksikligi var sanirim sende. Ben de hep kilo vereyim diyordum ama bir turlu basliyamiyordum. Baslayinca gerisi geliyor. 3-4 kilo ver sonra 1 ay ara ver vucudun alissin. O yo-yo diyetlerini kesinlikle onermem. Kolay gelsin. . push ; Pepe

hugocuğum inanki denemediğim şey kalmadı. hep duruyor 1 en fazla 2 ay veriyorum sonra durmakla kalsa iyi hemen başa dönüyor. 70 altına bir türlü inemedim. kasımdan beri 3 kez 70 sınırına kadar geldim ama her seferinde 74 lere geri döndüm. bıktım artık bu konudan her an kafamda biraz unutayım diye zayıflama gruplarından çıktım tartılmayı bıraktım falan ama sonuç ramazanın girmesi ile yeniden birden bire 74 ü görmem oldu H

ne olursun kendini sev ve bunları dert etme. ben güzelim de kendine. mesela ben de kiloluyum ama yine de güzelim diyebiliyorum kendime. çok sevdiğim bir teyzem bana düşüncen gül olursa hayatın da gül bahçesi olur demişti her şey kafada bitiyor. senin küçüklüğünde yaşadıklarının seni etkilemesi normal ama hep eskiyi düşünerek yaşayamazsın. sana kötü davranan insanlar zaten ya çocuktular ya da kendini bilmeyen kişiler. bunları takıp da hayatını kendine zehir etme. önce mutlu ol mutlu olursan hareketli olursun ve kilolar kendiliğinden gider göreceksin. ki zaten eskiden kilo vermiştin öyleyse yapın müsait ve yine verirsin. L

alerji testi yaptırmanızda fayda var.. her varolduğu bilinen alerji kırmızılık yada kaşıntıyla olmaz yediğin bir besine karşı alerjiniz vvarsa tepkisi size kilo olarak dönüyor olabilir. bir tanıdığım herşyi denemesine rağmen kilo verememişti, alerji testi istemiş diyetisyeni yoğurda alerjisi varmışki hergün en az 2 kase tüketirdi bıraktı ve ardından hızla kilo vermeye başladı.. hedeflerinize başarıyla ulaşmak istiyorsanız, kendinizle barışın. kendisiyle barışık olan başarıyı elde eder... BlackCat

evi temizlemek ve yarın için yemek yapmak için kalkmam gerekiyor 1-2 saat sonra gelirim. okuyanlar şimdiden sağolun... L

tatlım durması zaten normal vücut o yaptığın diyetede alışıyo düşün bir kere ilk zamanlar zorlandığın diyete ara vermeden devam edince bikaç ayda nasıl alışıyosun ve rahat yapıyosun o yüzden her ay düzenli listede değişiklik yapmak lazım ama bunu diyetisyen ayarlamalı sporda öyle ilk başlayınca bikaç zaman nasıl zorlanıyosun sonra alşıyosun işte yaptığın spor seni zorlamamaya başladımı değişiklik yapma vakti gelmiştir evde koşu bandın varmı yoksa al gün aşırı en az 45 en çok 1 saat tempolu başla spor yaparken yaz kış farketmez bol oksijen lazımki yağların yansın yoksa oksijensiz kapalı mekanda ne yaparsan yap yamaz boşuna yapmış olursun yani her ay düzenli kontrole git diyetisyene yağ kas durumunu ölçtür çok kilon yok ama senelerce kilo alıp vermekten diyet yapmaktan metabolizman yavaşlamış zaaflarını yani sana diyeti bozduran şeyleri yaz eşine şuanda kızsanda zayıfladıkça haklı olduğunu görüp aranız düzelecek artı zayıfladıktan sonra sarkma veya yumuşama olursada toplattırıverirsin ben başladım diyete sporada başlıcam ama çok zor hiç durmuyo oğlum akşamları eşim ilgilenecek ben koşu bandına binicem gün aşırı BlackCat

diyetisyene gittim defalarca. bir konu açtım belki görmüşsünüzdür kilo bekçiliği diye bir sistem son umut onu mu denesem diyorum

Arkadasım, yuzde yüz katılıyorum.. ben senden daha kiloluyum ama eşimin umrunda değil.. benım de fazla umrumda değil, sadece hamılelıkte sıkıntı oluyor, o yuzden sımdı vermeye calısıyorum.. Bence de psokologa git derim.

cevaplar için çok sağolun kızlar. kilo sorunu olan vermeye çalışan ve verememiş biri beni daha iyi anlar yazdığınız şeyleri hep uyguladım. bu arada doktorada gittim tüm hormon vb testleri yaptırdım. önceden troid eksikliğim vardı ama son ölçümd değerler normal çıtı. sorun metabolizma yavaşlığı. size yeme düzenimi anlatayım. ben normalde çok az yiyen bir insanım. hem bu kilo takıntısı sebebi ile birde lise de falan çok çok az yemeye alıştığım için artık midem almadığı için. normal bir insanın yediği bir öğünün tamamını ben yiyemem. ekmek hiç yemezdim. diyetisyenin önerisi ve okuduğum kitaplarla ekmek yemeye yeniden daha yeni başladım diye bilirim. kahvaltıda 1-2 dilim ve akşam yemeğinde 1 dilim ekmek yerim. suyu günde 3 litreye yakın içiyorum. oruç sebebi ile şimdi 2 litre ancak tabii. tatlıya düşkünlüğüm hiç olmadı. çekmece çikolata doludur hep ama ben hiç alıp yemem. aram yok. sadece sütlü tatlıları severim. onuda 1 yıldır çok az ayda 1-2 kez tükettim. ve genelde şekersiz yada az şekerli yedim. meyveyi çok tüketirim. akşamları kilo yapar dendiğiiçin gün içinde 2-3 porsiyon en fazla. kızartma nerede ise hiç yemiyorum. en son ne zaman yediğimi bile hatırlamıyorum. sabah normal bir kahvaltı öğlen yanımda yemek taşıyorum akşamda normal yemek ve salata yoğurt falan. hatta dietisyen bana yediğimden daha fazla öğünler verdi. az yediğim için metobolizmamın yavaşladığını söyledi. ona uyup öğünleri mi zenginleştirdim. dietler evet işe yarıyor. ama 1 ay sıkıp 3-5 kilo veriyorum. sonra 1 hafta bile o düzeni bozsam o 3 kilo anında geri dönüyor. bu kısır döngüden bıktım artık. devamlı dikkat etmekten yoruldum. bu insanı çok yıpratıyor devamlı lokmaları saymak. şu yasak bu yasak. dukanı da denedim evet çok güzel kilo verdiriyor ama benim gibi meyve seven biri için ölüm gibi bir diet. 3 haftada 3 kilo verdirdi ama sonuç. mutsuz bir ben çünkü yediklerinden hiç tat almayan devamlı ağzının tadı bozuk biri bir ayda en fazla 3 verdim devamında da hep vermem duruyor. ikinci ay taş çatlasa 2 kilo gidiyor ettimi beş kilo. peki sonra resmen duruyor. gitmiyor. ve ben devamlı sevmediği şeyleri yemek zorunda kalan karnı doysada duyguları doymayan biri olarak ikinci ayda pes ediyorum ve pes etmem ile o 5 kilo 10 günde geri geliyor. ya yedikleri mi tartsam belki 5 kilo etmez ama vücut bir yolunu bulup hemen gideni tamamlıyor Rengeyigi

Malesef bizim insanimizhatta en acisi kendi akrabamz bile insanin Eksik olan yonuyle acik acik dalga gecer. Karsindakinin mutsuzluguyla mutlu olur. Kilo vermen verebildigini gosteriyor en azindan. Neden lipo gbi pahali yontemelrden once iyi bir diyetisyene gitmiyorsun. Baksana tum unluler diyetisyen Kontrolunde yasiyor. Bir dene derim BlackCat

Merhaba. Benim bildiğim tiroidin az veya çok çalışması hiç geçmeyen bir rahatsızlık ve ömür boyu ilaç kullanılması gerekiyor. Kendimden biliyorum. 3 ayda bir kan alımı sonucu değerlere göre doktor ilacı artırıyor ve ya azaltıyor. Tiroid bezinin az çalışması da kilo aldırır. Yani sizi yanlış mı anladım acaba. "Tiroid eksikliği" daha başka bir şey mi BlackCat

canım yaaaaaa eşin senin güzel alımlı bir kadın olmasını istemei doğal ama zaten seni böyle tanımıss neyse baktım anacım sen zaten cok düzgün bezsleniyusn... BitterKuzucuk Bal

valla tanıdığım biri var çok şişko kendini bir satıyo sorma herkes peşinde pervane kocasıda. vermeyede niyeti yok. biz takıntı haline getiriyoruz. bende 3 yılda 75 kilo oldum.1 ayı aşkındır 6 kilo verdim. her gün bir saat yürüyorum. az yiyorum. arada 5 erik yersem kilo yapıyor 2 erik yersem zayıflıyorum. böyle bir denge var. porsiyonlarım az. zaten 20 gün sonra midem alıştı bu yokluğa. her gün spor yapma 15 gün sonra kolay ve ihtiyaç haline geliyor. yaz ayı bir fırsat. ekime kadar rahat verirsin bu kiloyu. ben antidepresana başladım son bir ayda. doktor 5 kilo alıcaksın dedi. korktum diyete başladım. tersine döndü durum. belkide ilaç güçsüzleşen bizi ayağa kaldırıyor. bende çok uğraşmıştım öncesinde vermek için. ve hep kilo ile savaştım hayatım boyunca. mızmızlık bizimki. kendimize gelmeliyiz. hayat çok kısa. . push ; BlackCat

evet sorun bu desteği nereden alacağım eşim hiç yardımcı değil. çevremde arkadaşta yok. doktora da artık gitmek istemiyorum psikiyatristlerin tek yaptığı ağır depresyon deyip ilaç yazıp yollamak

Arkadasim 10 kilo ne ki yaa ben uni. deyken 15 kilo vermistim yillarca da geri almadim. Simdi de dogumdqn sonra tam 30 kilo verdim. Her zaman soylerim hangi diyeti yaparsan yap kurallarina uyark yapmak onemli. Bize karsi olmasan da kendine karsi durust ol. Eger eger yaptigin diyetlri duzgun yapsan kesinlikle verirsin. Bence bu anlamda uygulamasi en kolay diyet dukan. Cunku kurallari cok acik ve net. kacamaklara yer yok. Bence hemen kitabini oku ve harfiyen uygula. 2 ay sonra kocani tanimazsin. E

Asıl sorun senin kilolu olmanda değil senin bu konuda aşırı hassasiyetin var ve eşinde sana kırıcı sözler söylediği için takıntı haline dönüşmüş bu durum. Ben de kilolu bir insanım son günlerde çok daha kilo aldım, ben gurbette olduğum için yalnız kalıyorum genelde ve can sıkıntısından yemek yiyebiliyorum bu durum psikolojik. Öncelikle psikolojini düzeltmeye çalış, iyi hisset... Eşin kırıcı bir söz söylemiş ama sonrasındada pişman olmuş zaten... Psikolojini böyle yer bitiririsen kendine yazık edersin... Önce kendini iyi hisset olur mu lütfen? Sen değerlisin ve önemlisin!.. Senden bir tane daha yok bu dünyada! Z

slm canım benide tanırsın 70-79 dan seni çok iyi anlıyorum bende çok sıkıldım 69 a kadar düşmüştüm bi tatile gittim 15 günlğne 74 oldum geldim bu kadar kısa sürede nasıl almayı beceriyorum şaşıyorum kendime bi kış ugraş 5 kilo ver biraz bırakınca al sürekli kontrol altında olmakta sıkıyor aynen bayramda bizde gideceğimiz yerlerde duyacağım laflardan şimdiden strese girdim o yüzden sanki ben yazıyormuşum gibi geldi bide srekli konu kilo çerçevesinde olacak of yaaa ayy kusura bakma yarana su serpeceğime seni iyice germeyeyim ne diyeyim bende konunu takipteyim kelin ilacı olsa başıan sürer misali BlackCat

ilk zamanlar dediğin gibi kilo veriliyo sonra duruyo üstelik aynı diyeti uygulamana rağmen bendede oluyodu kilo verme durdumu sporda farklı teknikler uyguluyodum mesela tempolu yürüyüşlerime ağırlık ekleyerek devam ediyodum 3 kilo 5 kilo 9 kilo bu şekilde ve tekrardan kilo vermeye devam ediyodum ve her ay listemde değişiklik uyguluyodu diyetisyenim öğünlerin yerlerini değiştiriyodu bu şekilde yıllardır veremediğim kilolarımı 1 yılda verdim tığ gibi oldum sonra hamile kaldım kilo aldım tabiki ama vermeye başladım şimdi hiç dert etmiyorum üzülmüyorum üstelik aynı eşin gibi bir eşim var öyle kırıcı konuşur bir ara aynı senin durumundaydım çalıştım başardım tıpkı ders çalışıp okul birincisi olmak gibi eşin cerrahi müdahale diyoya benimki demiyo korkuyo bişey olur diye ama ben kendim istiyorum kilolarımı verdikten sonra komple karın gerdirme yaptırıcam üzülmekle olmuyo böyle ömür geçmez nedirki yani kilo insanlar ne dertlerle uğraşıp başediyo bununlamı başedemeyeceksin kilolu olmanın altında yatan en büyük sebep psikolojiktir psikoloğa git anlat terapi artı iyi bir diyetisyen ve evde sporla hakkından gelirsin evde spor diyorum çünkü ömür boyu spor lazım spor salonları geçici oluyo genelde bırakıyo bir süre sonra insan BlackCat

Hiç utanma; barışık ol vücudunla millet ne hallerle nasıl bikiniler giyor; pekala da senin kilon için rahat rahat mayo/bikini giyebilirsin... Dediğim gibi; sen biraz kendini kilo konusunda bu kadar kendini zorlamasan daha az stresle emin ol daha rahat kilo vereceksin BlackCat

kızlar size o kadar uzun uzun cevap yazdım internet gitti ya :) çok sağolun tekrar tekrar okuyoru tüm yazılanları...

Ayrıca çocukken yaşadıkların evet zor ama herkes yaşıyo çocukken bişeyler onları unut hayatındaki kötü şeyleri sil hafızandan yeni bi sayfa aç derim Z zsnn

canım 70-79 dan hatırlarsın beni sanırım içindeki kırıklıkları az çok biliyordum konularından burdada ayrıyeten anlatmışsın bence sende asıl problem aşırı dikkatte yani şöye ; kilo problemin varr ve bunu herkes dile getirdikçe ztn dikkat ettiğin halde dahada dikkat eder olmuşsun bunun üstüne birde eşinin kırıcı sözleri gelince iyice bu konunun üstüne düşer olmuşsun üstüne düştükçe bilinç altına yerleştirmişsin dikkat ettikçe beynin seninle kavgaya başlamışş inatlaşmışş eminim denemişsindir ama başkalarının dediklerini duymamaya çalışşş ne zaman ki kendin için zayıflama kararı alırsann o senin dönüm noktan olurr ondan sonra zayıflama sürecin başlarr eşinlede açık açık güzelce konuşş yağ aldırma operasyonları kilo verme yöntemi deil sadece kusurların örtülmesidir sana sürekli şunu yap bunu yap die şöle deneyelim gibi tavsiyelerde bulunmasının seni daha ters etkilediğini söyle. kilo problemini aklşından çıkartmaya çalış fazlalıklarına rağmen bakımına dkkat et beğendiğin elbisenin kaç bedeni oluyosa onu al giy bi süre böyle takıl sonra zihnin derlenip toparlanınca bir diyetisyene başvur ve ne olursa olsun bozmaa diyetini nasıl oruç tutarken gün boyu yemelkler gözünün önünde olduğu halde yemiyorsan yine öyle davrann yemen gereken saatte yemen gereken şeyleri ye diğerlerini aklından bile çıkart ancak böyle başarılı olursun inan çok üzüldüm durumun için inş. en kısa zamanda toparlarsın kendini çok öpüyorumm canımm gsyk Aslan

hala vùcudunda birşeylerin normal olmadığını düşünüyorum.., hormon seviyelerin normal ama reseptörlerin yanıt vermiyordur... yani şöyle düşün hücresel düzeyde bir inflamasyon varsa kronik bir hastalık gibi allerjik ya da romatizmal hastalık gibi ne kadar şikayetin yoksada hormonların yüksek olması birşey ifade etmeyebilir nacizane düşüncem S seyda_66

sorma canım bende çok bunalımdayım tam 70 gördüm diyorum hoop yine 74 yeter ya ramaznda zaten diet olmuyor eylülde de tatildeyiz ya şimdiden hem o kadar bekledim bu tatili hemde tasası düştü. açık büfe de 1 hafta kalacam yesem kilo alacam yemesem mutsuz olacam ne olacak bu halimiz ya artık 70-79 a giresimde gelmiyor çk bunalımlardayım melekete d gideceğiz başlayacak akraba komşu yine kilo almışsın diye ay nefret ediyorum insanlardan SizBiz Maşaallah

canım bence senin asıl sorunun kilo değil kendine güvenememen. kilo ewt görsel açıdan önemli bişeydir ama herşey demek değildir. kadın kendini güsel hissediosa güzeldir. hayatı onu bunun için yaşama kendin için yaşa. kendini sev. kilonu da, basenlerini de sev. kendinle barış. kilo sana sağlık problemi yapmıosa çok problem etme. yüzme gibi eğlenceli bir spor dalınla ilgilen. spor yaşamdan daha çok tad almanı sağlar inan bana. zayıflamak için değil eğlenmek için yap ama. live your life honey. its yours. keep it well. S seyda_66