ben de aynı dertten muzdaribim ama sahiden uykusuzum. zira küçük çocuğum yüzünden kesintisiz bir uykum yok maalesef hem ev işi hem kendi işim, bir de çocuk, inanılmaz yoruyor... bu arada takviye kullanıyorum, değerlerim normal. biraz d vitamini düşüktü onun için de takviye alıyorum. ama ruhum yorgun her şeyden önce... siz de bunalmışsınız. o tetikliyordur. iç sıkıntısı, psikolojik çöküntü uykusuzluk yapabilir.

Sanirim depresyon geciriyorsunuz, asiri uyku halide bundan ileri geliyor beyin sorunlardan uzaklasmak icin otomatikman uykuya yönlendiriyor insani. Vakit gecirmeden uzman destegi almanizi tavsiye ederim.

Merhaba, bir süredir sanıyorum ekim kasımdan bu yana aşırı uyku ve halsizlik var. Kan tahlilleri yapıldı, arada d vitamini ampulü de alıyorum, folik asitte kullanıyorum değişen bişey yok. Doktor bişeyin yok diyor. Psikolojik desem yıllardır aynı ortamda çalışıyorum, yaşıyorum. Evim berbat, banyo yapasım yok, kıyafet alasım yok, zaten evimde varken ihtiyacım olmayan bişeyi niye alayım değil mi, kredi kartlarım patladı zaten, bir sürü hobim var, hiç birini yapasım yok. Aöf okuyorum haftaya sınavlar var ders çalışmıyorum. Yani taş çatlasın 10 dk odaklanabiliyorum bir konuya. Sanıyorum yaşadığım hayat artık bunaltıyor beni ama değiştirebileceğim imkan yok. İşten ayrılamam, yaşım ilerledi yeni iş bulamam, çok aranan bir yerden de mezun değilim. Bilgisayar bilgim iyi, yazılıma yönelmek istiyorum ama ona da kafamı veremiyorum. Koltuktan kalkasım yok, günlerdir bedenen çalışmış gibi her yerim ağrıyor. Motivasyona ihtiyacım var sanırım. Yardımcı olur musunuz?

Ben de az bucuk sizin gibiyim. Aklimda yapacak bir suru sey var ame hep erteliyorum. Uyku bozuklugu da yasiyirum. Bakalim belki doktora gidince cozebilirim. Keske size tavsiye verebilseydim.

Dün twitter'da bir şey okudum, aklıma bu konu geldi. Bırakıyorum şuraya, umarım iyi gelir Bugün mutlu mu endişeli mi geçecek zihnine bağlı... Beden durdukça zihin aktif olur Spor yap, doğa'da yürü, bedeni hareket ettir "Nefsi yapılması gerekenlerle meşgul et ki, o seni yapılmaması gerekenlerle meşgul etmesin"

D3 lerinize bakildimi? P

Bu benim sanki Uykum var hep yorgunum İşe gitmek istemiyorum ama gitmeye mecburum Hele de kış aylarında Sürekli uyumak günlerce uyumak hiç bir şey yapmamak istiyorum.

Sorun bu bence

Beni anlatmışsın. İştem cıkmak ıstıyorum ama bulundugum sehırde ozel sektorde daha ıyı iş yok. Streslı o kadar kotukı. O kadar uzgunum ki.

Ben de böyleyim tabiki sebeplerim var ama bir türlü düzeltemedigim durumlar. Sevemedigim bir evde oturuyorum, ev alma umutlarım tükendi bu son zamlarla anca yasamaya yetiriyoruz. Mutsuzum işe gidip geliyorum ne alışveriş isteğim var ne de sosyallesme.

Bu aralar nedense tanıdığım herkes bu modda ben de dahil. İsteksiz, yorgun, şikayetçi... Koronaya bağlıyorum ben. Yıllardır kendimizi kısıtlıyoruz sosyal hayat kalmadı ev iş arası mekik dokuyoruz. Haliyle bunalıp sıkılıyoruz. Uzman desteği almamız lazım bence yoksa psikolojik olarak iyiye gitmiyoruz..

Hani şu gunesten aldigimiz vitamin, onun düşüklügu boyle vucutta agrilar, halsizlik yorgunluk, agresiflik, agri uyku vs yapar. Testlerde 25. ohd olarak gorunur adi genelde

Çok sağolun, bişeyler yapmaya çalışıyorum ama sonra ne değişecek diye bi duygu geliyor ve engel oluyor, odaklanamıyorum bide. Yazı çalışmalarım var onlara başlamam lazım. Yarışmaları falan takip ediyorım, belki katılırım diye

Bende boyleyim bayadır ustelik issizimde yıllardır. Issizlik cok zor ama kotu bi ortamda calısmak daha da zor. Ikısinide yasadım. Bence bunalmışlık her gun tekrar eden aynı rutinde yasamak insanı bu hale getiren

Yetmiyor hep ekside hesap. Mesela pantolon almam lazım hep erteliyorum, paramın yettikleri ya naylon ya da birkaç ay kullanımda gidiyor. Benimle çalışanların aldığı markaların mağazalarına bile giremiyorum. Sorguluyorum bazen neden diye? Hep geçmişin yükleri. Düğün borcu falan bendeydi, ailemin katkısı çok olmadı, çünkü onların başka sorunları vardı. Kimse bu kız evlenecek çeyizi ne olacak demedi, bende gurur yaptım. Keşke bencil olsaydım diyorum ama olması gerekennşeyler vardı. Tüm bu yaşanmışlıklar yoruyor beni

işiniz çokmu yoğun ve orda mutsuz musunuz cvpiniz evtse ondan dolayı boylesiniz bnde öyleyim çünkü

Belki cok klise gelicek ama siz bence depresyondasiniz. Bir uzmana gorunmenizi tavsiye ederim. Ben de boyle donem gecirdim ordan biliyorum. Ve malesef dipsiz bir kuyu gibi bu durum surekli dibe cekiyor, tek basiniza icinden çıkamıyorsunuz.

Hemde nasıl bunaldım. Tüm sokaklar tüm evler bunaltıyor gibi. Bir sabah işe gidip istifa dilekçesini verip dönmek geçiyor içimden. sonra eve gelip günlerce uyumak. İzin bile işe yaramadı.

Iste sorun bu zaten. Maddi kaygilar insani tuketiyor. Dun bir yakinimin israriyla avm gezdik inanirmisin kendimi ezik hissettim baktigimiz markalar asiri ucuk fiyatlar olmus ve millet siraya girmis aliyor demekki bize pahali geliyor zengin daha zengin olmus. Biz karikoca universite bitirmis yillardir calisiyoruz şu şartlarda bir kot pantolona 300 tl veremiyoruz bir bot 700. Misafir bile davet edemedigim kücücuk eski bir evde ailemin laflarına katlanarak yaşamaya çalisiyoruz. Ev almak icin biriktirdigim para eridi evler oldu bir milyon.40 yasinda eve 600 istiyorlar. Ben nasil hayal kurayim umut edeyim:/

Ben damla damla olandan haftada tek sefer bie sise olarak 6 hafta ictim, sonrasinda gunluk 15 damla devam ediyorum ama benim degerin 3 falandi. Dr a danismadan kullanmayin bence hic bir ilacin fazlasini

bnde öyle insanlarla çalışıyorum kendileri çok is yapıyormuş gibi bnm üstüme geliyorlar

Ne yazık ki yeni mekan yeni insan şansım yok. Devlet memuruyum. Tayin ihtimali düşük. Maddi durumlar malum, şehir wv değişikliği gibi şeyler için ciddi para lazım ve o da bende yok. Haftasonu evde kalıp kendime vakit ayırmak istiyorum. Çok arkadaş ortamı yok olanların çoğu çocuklu. Hem pandemi zamanı kalabalık ortama girmek istemiyorum, hem onlar çocukları ile ilgilenirken ben kötü hissediyorum. Bebek istiyorum ama ne yazık ki olmuyor. Kimsenin tanımadığı bir yere gitmek istiyorum bazen

Sağolun, yalnız olmadığımı bilmek bile bir parça iyi

Hepinize tek tek teşekkürler, okudum ama inanın cevap bile yazamadım. Çok sağolun,

Canınız istemiyorsa bile üzerine gidin bazı hobilerinizi kendinizi zorlayarak yapın, kitap okuyun kalkın spor yapın, biraz gezip dolaşın, arkadaşlarınızla vakit geçirin. Belli bir süre zorlanırsınız ama sonrasında daha iyi hissedersiniz. Terapistim; canın istemiyorsa bile kendini zorla, yap der hep. Sonrasında bir bakarım gerçekten iyi gelmiş :)

Bende 6 aylik evliyim ailemden uzaktayim Çok fazla uyuyorum normalde boyle biri değildim. Sürekli telefonda sosyal medyaya bakiyorum İbadetlerimi de aşırı aksatıyorum Ama hic bir sey yapasim yok.

D vitamini düşük değil ama çok yüksek de değil. 30-40 civarıydı galiba. Arada ampul kullanıyorum doktor tavsiyesi ile. Günlük damla da alsam fazla mı gelir? Hayatla ilgili ciddi değişiklikler şart. Hayırlısı

İşim normal ama mutsuzum. Sürekli gereksiz şikayet eden, kendini dünyanın merkezi sanan bir narsistle çalışıyorum. Ve onun haricinde yolunda gitmeyen bir dolu şey.

Nerdeyse 1 senedir böyleyim sanıyorum kendimize iyi gelecek şeyleri bulmalıyız belki farklı mekanlar belki yeni insanlar. Ben kendi adıma tek düze bir hayatın beni bu noktaya getirdiğini düşünüyorum çünkü belki sizinde bunun altında yatan bir sebebiniz vardır

Vitamin değerlerinizde d vit sınırınız ne kadar çıktı? sınırın altında olduğu zaman takviyelerle toplarlanması zor olduğundan serumla verdiklerini duymustum ciddi anlamda olumlu değisim yasayanlar var bu sekilde, ama tabiki psikolojikte olabilir, bence yasam alanınızın seklini değistirin yada size enerji verebilecek seyleri zorlansanız dahi yapmaya calısın başta biraz sıkıntılı evet ama gerisi gelir zamanla diye dusunuyorum