Ben açıkcası spor yapmayı pek sevmem. Diyet yapıyorum kendi çapımda, 79 kg'dan 74.2'ye indim, devam ediyorum. Spor yapınca 1 günde bile etki gösteren bir vücuda sahibim fakat çok üşeniyorum spor konusunda. Onu da aşsam mükemmel olucak.

Çok iyi sevindim adınıza. Sıkılaşıyorsunuz demek ki

öyleymis denemedeyim

Ahah amaan bitter olsun ama ve sadece 1 karesi, dilinizin üstüne koyun bırakın orda erisin. 1 tane yemiş kadar oluyorsunuz :))

bugun 4. gunum diyette yapiyorum ama ne zamandir önünü kapatamadigim pantolonum rahat oldu. en azindan ödemler gitmistir diye dusunuyorum

Kesinlikle, ne demişler önce beyinde :)

gideyim cikolata alayim cok pis gaza geldim

Merhaba arkadaşlar. Leslie sansone yapmayı düşünüyorum. Araştırdığım kadarıyla da eğlenceli ve etkili. Fakat bunun örneklerini de duymak istiyorum. Yapıp, kilo kaybı yaşayanlar var mı?

Arada bir yapiyorum gercekten guzel ter attiriyo evde yapilacak en ideal sporlardan

8 gündür yapiyorum her zaman 3mil sıkıyor bazen 4mil yapiyorum. 3 kilo kaybım var incelme de hafif hafif basliyor. bakalım :)

Merhabaalar bende leslieye başladım bu akşam ilk defa yaptım sizin sonuçlar nasıl? Merak ettim . push ; L

dimi psikolojinin de önemi var. kasmamak lazim

insallah. baska neler

Anladığım tek birşey var o da, kendini kısıtlamamak. Ben diyetteyim örneğin çikolata asla yemem dememek gerekiyor. Yoksa saldırırsın çünkü. Ben diyetteyim ama 1 küçük parça bitter yiyebilirim diyebilmelisin. Bu çok daha iyi etki ediyor bana göre. Yaptığınız ödülden asla pişman olmayın, sınırı bilmek yeterli.

Bence onu sahibi yapmamış ben geçen sene 3 mil yapmayq devam etmiştim çok büyük fark oluyor. ama 45 dk bı sure sonra sıkıcı geliyor. jullian a geçmiştim. arada yürüyüş degistirerek gittim.13 kilo vermiştim.

Galiba

bende sporda iyiyim diyet cok zorluyor bugun ödül vermeyi dusunuyorum

Kaç gündür yapıyorsunuz? Bir fark görebildiniz mi