Selamlaar ben 1 haftadir squat yapiyorum ama bikac sey okudum bacaklari kalinlastirir diye. Gercekten kalinlastirir mi? Ben kalinlassin istemiyorum sadece popomu diklestirsin diye yapiyorum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Biraz kalınlaşma oluyor kas yapıyor ama sıkı durduruyor. Birde ben hala tamamen eritemedim yağları ondan kalın duruyor o yağlar erise daha da fit duracak. Squattan gördüğüm faydayı hiç bir şeyden görmedim. Deadlift, lunge, sumo squat falanda yap tavsiye ederim. Tabi dizinde sorun yoksa. Birde bunları pilateste hani geriye tekme yapılıyor ya onunla desteklersen daha iyi olur