Evet eğer özel sektörde çalışmak zorunda kalsaydım benim için çok daha zor olucaktı

Terapi desteği şart sosyal fobide, ödevler ve adım adım maruz bırakmalarla gayet yol katedebilirsiniz. Vakit kaybetmeden gidin, hayat kaliteniz artar..

Merhabalar yok tabiki yanlış anlamam normal doğum mu sezaryen mi hep gidip geliyordum ikisi arasında sonra doktor cati muayenesi yaptı normal doğum için müsait dedi ama ben o muayeneden sonra kafamda vazgeçtim zaten normal doğumdan çatı muayenesinde birşey yok aslında ama ben çok gerildim sezaryen oldum o yüzden emzirme donemim çok problemli geçti süt olsun diye her şeyi denedim 4 ay ite kaka emzirdim sonra olmadı ben de uzun bir aradan sonra (1.5yil) ilaca tekrar başladım ama farkı daha 1. Haftasında hissettim yani kullanmadığım suredeki ben ile kullandıktan 1 hafta sonrası ben olayların içindeyken farketmemisim ama ilacin beni daha çekilebilir yaptığı kesin . push ; BenCapriS

Ben de de aynı sorun var. Artık kafaya takmamaya başladım. Ne yapayım. Ben de böyleyim. Bir de sorunun üstüne gitmeyip kaçarsanız hep yenilirsiniz. Konuşmanız gerekiyorsa konuşun. Utansanız da sıkılsanız da konuşun. Zaten bir defa bunu yendiğinizde kendinizdeki gücü göreceksiniz. Sürekli kafanızda kendinizi aşağılayıcı cümleler kurmayın. Eleştirel cümleler kurmayın. Yapamam edemem utanırım herkes bana acır gibi düşüncelere kapılmayın. Karşınızdakine bunu hissettirmeyin. Kendinize olan güvensizliği hissettirmeyin. Çevrenizdeki insanlar sürekli sizi takip etmiyor. Bu kız hata yapsa da gülsek diye bakmıyorlar. Siz telefonda konuşurken muhtemelen diğerleri duymuyordur bile. Ama siz bu eksikliğinizi onlara hissettirirseniz bu durumda dikkat kesilirler. Bu defa siz daha çok heyecan yaparsınız. Kitap okumak tabi ki faydalı ama çok kitap okumak bu sorunu ortadan kaldırmaz. İnsanlarla en iyi olduğunuz konularda sohbet edin. Genel kültür, politika, güncel konular... hakkında yorumlar yapın. Bir hayat felsefeniz olsun. Savunduğunuz bir siyasi görüş olsun. İlgilendiğiniz bir spor dalı olsun. Bu tarz konularda kendinizi geliştirin. İnsanlar sizinle sohbet etmeyi veya tartışmayı sevsin. Bilginizi gösterin. İşinizi iyi yaptığınız sürece kendinize güveniniz yerine gelecektir. Sonuçta o işi siz iyi biliyorsunuz diğerleri değil. Kısacası sorunun üstüne gidin, kaçmayın. Yoksa yenemezsiniz. Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İyi psikolog bulamadım kime gitsem acaba ankaradayım kahvecibaby 💓💓💓 YA HAK💓💓💓 Anneler

Düzelir. Zaman . push ; E

yakin arkadasimda universte yillarinda bu sorunu uasamisti. En sonunda tedavi oldu. Ve aştı o sorununu.. Sizde önemli bi yerdesiniz öyle düşünün kendinize güvenin.. ve konuşmakta zorlandiginiz insanlarda belkide sizinle konuşmaktan çekinen insanlar.. Rahat olun..

Benim de kurtarıcım dideral heyecan gerektiren durumlarda kullanıyorum. Yeni evliym gebe kalma durumumda olabileceği için dideral almıyorum artık passiflora denen bitkisel bir şurup alıyorum. Bu arada cipralex faydalı oldu mu ya da psikoterapi almadınız mı hiç TeslaninOsilatoru Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

karşıdakınınde senın gıbı ınsan olduğunu unutma. yenıyım demişsin işe tam adapte değilsindir şuan. bılıyor muyum bılmıyor muyum. bıldiğinın doğruluğundan tereddutlusundur vs bu yuzden olur. zamanla aşılır korkma. çirkef memur olup çıkarsın yakında tabi herkese karşı değil zamanla delirirsin. ankısyate mı işte ondan falan kalmaz. bende oyleydım mıy mıy kıbar kıbar. baktım ooo karşılar coşuyor ula dedım bende coştum.7 sene olacak neredeyse 2 yılım memurlukta çöp ama. debriyajgazfren LA GALİBE İLLALLAH 🇹🇷🇵🇸 Anneler

Merhaba, konuya sonradan dahil oldum ama ben de sosyal fobiden kaynaklanan anksiyeteden muzdaribim. Siz de aynı süreçten geçtiğiniz için danışmak istedim, ben de hamileyim şuanda ve doğum ve sonrası çok tedirgin ediyor beni. Şimdilik ilaçsız idare ediyorum ama sonrası lohusalık ve emzirme süreciniz nasıl geçti? Yanlış anlamayın lütfen doğumu normal Doğum mu sezaryen mi oldunuz? Bana daha dün sen normal Doğum yapamazsın dediler moralimi altüst ettiler akrabalar, hamilelik öncesi de sen hamileliğin üstesinden gelemezsin demişlerdi çok şükür 29. Haftaya geldim. Sadece kendimi fikre hazırlamak için danışmak istedim size. Cevabınız için şimdiden teşekkürler. TeslaninOsilatoru Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Evet ailemin genel yapısı bu herşeyi eleştirmek ve mükemmelliyetçilik. Bende de bunlar var maalesef E

Ben de bazen ilaçla bazen biktisel sakinleştiricilerle geçiştiyorum işte.. Siz düzenli bir ilaç mı kullanıyorsunuz TeslaninOsilatoru Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

maalesef olaya değil de kendime, anlatımıma hal hareketlerime odaklanıyorum öyle olunca da bişey anlatamıyorum elim ayağım birbirine dolanıyor Roseaysea Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yarından itibaren kitap okumaya kaldığınız yerden devam edin

toplum icinde herhangi bir aktivite yapacağın zaman şunu düşün "bunların hepsi aptal"

Ben de üstüne gitmeye çalışıyorum. Sunum gerektiren durumlarda ya da üst düzey birileriyle konuşcağım zaman bi konuyu olayı anlatacağım zaman mutlaka bi sakinleştirici tarzı bişeyler almam gerekiyor. Dil sürçmesi çok oluyor bide kelimeler yanlış çıkıyor ağzımdan bunu nasıl aşabilirim

Bunun farkındaysanız çözümü bulursunuz.

Ortaokul lisede çok kitap okurdum ama üni ve sonrasında çok çok az okumaya başladım. Sanırım bi olayı konuyu uzun uzun anlatmak için yeterince kelime dağarcığım yok kitap okumaya okumaya köreldim bu da bende özgüvensizlik yaptı sosyal fobimi de arttırdı üni yıllarında bi ara diksiyon kursuna gittim ama oraya gelenler hep konuşkan ve çok özgüvenli insanlardı ben de bıraktım kendimi rahat hissedemedim bi konuşmada söz bana gelince bikaç cümleyle geçiştiriyodum o bile bana eziyet gibi geliyodu sonra da gitmedim işte

Beni anlatmışsınız sanki ama ben ilaçla bastırıyorum kalıcı bir çözüm varsa ben de bilmek isterim

Bunun tedavisini olabileceğiniz merkezler var. Onları araştırın derim, en iyi çözümü o şekilde bulursunuz. Gelişim kitaplarına da yönelin "toplulukta konuşma" üzerine kitaplar bulabileceğinize eminim. Umarım bu probleminizi sağlıklı bir şekilde aşarsınız. Tahmin edebiliyorum yaşayacağınız ve yaşadığınız stresi. E

Sesli kitap okuyun işe yaradığını görceksiniz

Birde ZORAKİ KRAL filmini izlemenizi tavsiye ederim. BenCapriS

Ben faydalı olduğunu düşünüyorum bir kaç kanal var benim beğendiğim biri evrim balıkçı biri mistik yol. Evrim balıkçının meditasyonunu uyguladım ben başka konularda da uyguladığım olmuştu ve kesinlikle o konuda işe yaramıştı hayatım değişti resmen :) onun için bununda faydalı olacağına inanıyorum. SouvveniR ❤+❤ = ❤❤ Anneler

Bi iki defa psikiyatri doktoruna gittim üni yıllarında pek faydasını görmedim doktor pek ilgili değildi o yüzden daha sonra gitmedim. Benim için aşırı heyecan gerektiren durumları ya sakinleştirici bi hapla ya da bitkisel bir şurupla geçiştiriyorum ama artık kalıcı bir çözüm istiyorum kahvecibaby 💓💓💓 YA HAK💓💓💓 Anneler

Öncelikle şunu söyleyim memursunuz gerçekten çok şanslısınız, bu şekilde iş görüşmelerine gidip kendinizi kabul ettirmeye çalışmanız sizin için çok zor olurdu. İkinci olarak bu isin tedavisi maruz kalmak. İşiniz gereği böyle sürekli konuşmak zorunda olmanız çok iyi olmuş böyle böyle cozeceksiniz. Konuşurken kekeleyebilirsiniz, diliniz sürçebilir bu doğal birşey buna takilmayin yine devam edin konuşmaya. Siyasetçilerin yaptığı o kadar gaflar var, baya da komik duruma düşürücü, onlar o kadar hitabet dersi alıyor yine de oluyor böyle şeyler. olur yani insanlık hali. Bunu düşünüp kendinizi rahat bırakırsanız işiniz çok daha kolaylaşir diye düşünüyorum.

Sürekli maruz kalarak duyarsızlaştırma yapmanız lazım. Ayrıca sizi zorlayan şeyleri yaparken kendinize değil işinize, dış dünyaya odaklanın. Zamanla azalır.

Öncelikle şunu unutmayın!! Bu sorunu yaşayan ilk kişi değilsiniz son kişide olmayacaksınız. Bulunduğunuz yerde mutlaka bir psikolog vardır ondan yardım almanız en iyisi olacaktır seanslar ilerledikçe eminim aradaki farkı göreceksiniz. Herşey sizinle başlar

Kesinlikle öyle bunun farkındayım da işte uygulama konusunda engelliyor beni bilinç altım

Evet cipralex ve dideral. Diderali sadece sunumlardan önce kullaniyorum cipralex hergün kullaniyorum 6 ay boyunca kullanicam cipralexi çok 6 aylar boyunca kullandım aslinda 6 ay bitti bi sene bıraktım tekrar 6ay yine başladım nerdeyse 10 senedir boyle

Evet bu hep aklımda ama bi türlü icraata geçemiyorum. Ama artık şart oldu başlamam lazım TeslaninOsilatoru Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende araştırayım eğer bir isim bulabilirsem söylerim

https://medium.com/turkce/anksiyete-ile-baş-etmeme-yardımcı-olan-film-ve-diziler-687c8653222b Birde bu yazıyı bırakıyorum buraya.

İşten zaman kalmıyo ki bana arkadaşlarımla bile görüşecek vaktim olmuyo:/ ben de göz teması sorunu yok çok şükür

Yaşam koçları da bakabilirsin. Bende de sosyal fobi var. İnsanlarla iletişim kurmak işkence geliyordu. Çekingen kalıyordum. Üstüne gittim. İnsanlarla zorla da olsa konuşrum. Evet heyecanlandım kekeledim ama şimdi daha iyiyim. Üstüne gitmek işimi kolaylaştırdı. Roseaysea Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İşiniz ruh halinize hiç uygun değil. Başka bir bölüme geçseniz, bu arada da sosyal fobinizle ilgili destek alsanız daha iyi olmaz mı?

İnşallah araştıyorum bakalım. Kitap önerinz için de teşekkür ederim. Alıp okucam en kısa zamanda

ben bu konuda 4 yıldır terapi gördüm. kendimi iyi hissediyorum. ama öyle bir an geliyorki herhangi bir olumsuz durum, beni tekrar eski halime götürüyor ama kısa süreli. ben de dediğiniz gibi telefonla konuşurken oluyordu. konuşmadan önce hangi konu ile alakalı ise not alıyordum, karşımda not olması beni güvende hissettiriyordu. sonra sonra buna gerek olmadığının farkına vardım. tavsiyem, üzerine düşmeyin unutun telefonla konuşacağım yine öyle mi olurum tarzı bir düşünce getirmeyin aklınıza. muhakkak terapi görün. hepsi karşınızdakini çok fazla önemsemekten dolayı oluyor. kimse sizden fazla bilgiye yada akla sahip değil. öyle düşüneceksiniz. iş arkadaşlarınızın yanında telefonla konuşamama durumu, bence yanlış birşey söyleme durumunda karşı tarafa karşı küçük düşme, aşağılanma psikolojisi. hiç gereği yok. rahat olun. arkanıza yaslanın ve görüşmelerinizi yapın. yazarak çalışın ilk başta konuşma yapmadan önce.

Çok hoşsunuz ya evet dışardan beni görenler çok güçlü özgüvenli sanıyorlar ama içimi bi bilseler ahh stresten kendimi yiyip bitiricem. Benim mutlaka bi destek almam lazım ama bu meditasyonlar filan nasıl acaba youtubeden denk geldim bi ara faydalı olur mu ki ya da kişisel gelişim kitapları masalbuya 3.

Çok teşekkür ederim ilgin için

Dil sürcse ne olacak. Kim ne diyecek ki size. Rahat olun. Özgüvenle ilgili D@R da psikonet yayınlarının kitapları var. Netten bi bakın

Asıl sebep bu belkide. Siz kendinize odaklanıyor ve herkesin de odaklandığını zannediyorsunuz ama her insan kendine odaklı olduğu için çoğu zaman sizi görmüyorlar, hatalarınızı fark etmiyorlar bile. Fark etseler de ne olur ki?Biz insanız. Bilerek, isteyerek yapmadıktan sonra çekinmemek lazım. Nice çekindiğim şeyden hep üzerine üzerine gidip yaparak kurtuldum. İlk başta yüzünüz kızarabilir, boğazınız düğümlenebilir, diliniz sürçebilir. Ama devam ettikçe bedeniniz, psikolojiniz normalleştirmeye başlıyor. Gün geliyor bu hallerinizi hatırlayıp"amma abartmışım"diyorsunuz. Bende işe yarayan bir başka yöntem de olayı iyice abartmaktı. Neyi yapamıyorsam "hah şimdi yapamadın ya , seni rezil edecekler, kazanlara atıp ayin yapıp yerler, idam bile edilebilirsin"diyerek içimdeki o korkan sesle alay ediyordum. Bu absürtlük karşısında o da normal düşünmeye başlıyordu.

Herşey çocuklukta başlıyor zaten. Ben de ilkokul ortaokul günlerimi hatırlıyorum şuanki halimle çok zıt biriydim. Hoca tahtaya kaldırırdı sürekli konu anlatırdım soru çözerdim sınıf başkanı olmuştum gayet girişkendim filan ama şimdi nasıl bu hale geldim ya da önceden nasıl öyle olabilmişim şaşırıyorum. Gebelik durumunda napıcam bilmiyorum hiçbişey kullanmamam lazım ve çalışıyorum ev hanımı olsam neyse de

Canım bende ankara da yim sosyal fobim var tanışıp arkadaş olalım mı birbirimize destek oluruz. Benim göz teması sorunum da var konuşurken bakamıyorum gözlere sende nasıl durum göz teması sorunu yaşıyor mu&sun S ssoulfly Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kökten çözüm

Evet üstüne gitmek gerekiyor kesinlikle işe başlayalı 4 ay oldu yavaş yavaş alıştım çok şükür daha iyiyim sosyal fobiyi yenmek için kesinlikle üstüne gitmek gerekiyor başka türlü boş bir de benim yaptığım iş sosyallik gerektiriyor ister istemez işin içine girince alışmak zorunda kalıyosun zor da olsa

Evet işim hep insanlarla iletişim halinde olmak ama başka birime geçemiyorum. Kendi birimim içinde üst kişiyim. Tedavi olup iş hayatıma öyle devam etmek istiyorum:/

İnşallah ben de o günleri görürüm. Evet galiba önce bir psikologa gitmem gerekecek

Aynen öyle de ah işte gel de bilinç altıma anlat. Aslında herşeyin farkındayım. Şuan işyerimde de çok iyi bir konumdayım. iyi bir bölümden mezun oldum. Ama iş yerimde benden çok daha düşük bölüm veya eğitim seviyesinde olanların yanında bile kendimi ezik hissediyorum çünkü kendimi iyi ifade edemiyorum. Hakkımı istediğim gibi arayamıyorum. Sinirlenince özellikle hiç hakkımı arayamıyorum ağlamaklı oluouorum hemen. Bide dediğim gibi cümleleri akıcı kuramıyorum telefuzumda hatalar oluyor hep vs vs. E

Cipralex kullandığım süre boyunca çok faydalı ama bırakınca bi kaç ayda eski halime dönüyorum malesef. Ben de hamilelik boyunca hiç bir ilaç kullanmadım bitkisel bişey de kullanmadım ama hergünum stresli ve ağlayarak geçti herşeyi taktım kafama hamilelik ve emzirme bitince tekrar başladım ilaca hiç psikoloğa gitmedim ama gitsem diyorum belki çocukluğuma falan ineriz belki sebebi buluruz falan aslında bi tahminim var küçükken akran zorbalığına çok maruz kaldım daha ilkokuldayken cinsel taciz de dahil bunlar yüzünden hep agaldım çocukken hep utandım sanki benim sucummus gibi aileme hiç birşey anlatamadım gittikçe içime kapandim afraima Guru Anneler

Kimsenin sizden bir üstün yanı yok. Bu cumleyi kendinize kabul ettirin sorun kalmayacak.

karşınızdakilerin sizden üstün olmadığını bilinç altına kanıksatmanız lazım biraz özgüveninize yatırım yapmaya çalışın bir de ek diksiyon kursu yardımcı olabilir en azından konuşma pratiği olur size. sunum vs gibi şeylerde ben görünüşüme çok dikkat ederek bu şekilde atıyorum o baskıyı. sunuma da çalışmış olunca geriye sakin olup show yapmak kalıyor belki tiyatro kursu gibi bir şey de size iyi gelebilir insanların sizi izlemesine alışkın olursanız rahat olursunuz aynı şekilde şan kursuna gidip konserlere de katılabilirsiniz. yüzlerce kişi önünde şarkı söyleyebilir hale gelince bu fobiniz kalmaz bence. ben çocukluğumda bunlara başladığım için hiç sıkıntı çekmiyorum. tavsiyelerim bunlar. kocabebegim

Evet farkındayım bazen kendi kendime gaz veriyorum hatta insanları niye bu kadar umursuyorum diye ama tek başıma aşamıcam sanırım bu konuyu. Çevremde ne ailem ne eşim kimse bilmiyor bu durumumu hep gizlemeye çalışıyorum. Ankaradayım iyi psikatristlerin muayene ücretleri çok pahalı tek muayene olsa neyse de seans seans bütçemi aşar.(

Tedavi ol mutlaka yüzde yüz olmaz belki ama yüzde 60-80 gibi atlatma şansın var. Hatta çok caba gosterirsen yüzde yüz bile olabilir. kahvecibaby 💓💓💓 YA HAK💓💓💓 Anneler

Yine de etrafına bir bak uygun fiyatta Ankara da bulabilirsin yine de.. senin neden böyle düşündüğün araştırılacak tır bu kadar çekinmenin bir sebebi mutlaka vardır geçmişte annen baban kardeşin ne bilim belki en yakın arkadaşın öğretmenin birilerinden birşey duymuş olma sana direk olmasa bile başka birine söylenmiş olması hepsi bir etken olabilir.. ama aşılamayacak bir sey değil yeterki iste kahvecibaby 💓💓💓 YA HAK💓💓💓 Anneler

Seni çok iyi anlıyorum. Ama psikolog şart yazdıklarından anladığım kadarıyla. Enazından neden başladığı çözümlenebilirse yenebilirsinde. O zaman şuandan itibaren bol bol kitap okumalısın. Belki klasiklerden başlayabilirsin. Bir arkadaş meditasyondan bahsetmiş neden olmasın dedirtti bana. Yoga Belki. Spora veya hobi kurslarına gidiyor musun? Sosyalleşmekte belki güzel bir çözüm olabilir. Hem sevdiğin birşeylerle uğraşmış olursun. Ne dersin? BenCapriS

Dediğim kitap su https://www.idefix.com/Kitap/Ozguve... MIt-bMooXa3wIVQcayCh30xwN1EAQYAiABEgLiHvD_BwE

Kaç seans gittiniz mesela?Terapi almak biraz sabır işidir ve danışanın çabası oldukça önemli.. Sosyal fobi anksiyete bozukluklarından biridir ve anksiyete bozuklukları terapiye oldukça iyi yanıt verir. Kişinin işlevselliğini arttırmak ve sosyal kaygıları minimuma indirmek hedeflenir bu da elbette zaman alır. Sosyal fobisini yenen oldukça fazla insan var umutsuz olmayın. M ManzaramDeniz

Arkadaşlar lütfen yardımcı olun daha önce sosyal fobisi ve anksiyetesi olup tamamen iyileşen oldu mu iyileşme olduysa nasıl oldu? Liseden beri bu illeti çekiyorum lise üniversite bi şekilde atlattım ama şuan yeni memurum telefon konuşmalarıyla çok işim oluyor iş yerinde karşı tarafa konuşmak sorunu çözmek bana işkence gibi geliyor hele bir de öbür iş arkadaşlarımın yanında kurumun telefonuyla birileriyle konuşmak ölüm gibi üniversitedeyken sunum yapmak söz hakkı alıp bi şeyler anlatmak.. çok çok stresli geçti o yıllarım.. Bir de bir ortamda uzun bi konu anlatınca kal geliyor bana aşırı heyecanlanıyorum dil sürçmesi, kelimeyi yanlış telaffuz çok oluyor ne anlatacağımı unutuyorum özgüvenim yerle bir oluyor napmalıyım napabilirm dayanamıyorum artık Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

Evet iyi bir terapist bulmam lazım kesinlikle tek başıma aşamıcam yıllardır uğraşıyorum bu sf yle

Ben kendi adıma söyleyeyim sürekli insanlarla konuşmaya calışıyorum ama bileyler hep eksik kalıyo ancak psikologa da gittim pek faydasını görmedim.. yani bence net bi çözümü yok soğukluk diye adlandırdığımız seyin bası sosyal fobi bence

Ben de sf liyim. Öğretmenlik okuyorum bi ara bırakmıştım okulu tekrar başladım. Kaçarak bir yere varılmadığını anladım. Sunumlarım oluyor bolca. Karşımdaki insanları benden küçük görerek yenmeye çalışıyorum. Onları inek gibi hayal ediyorum üstüne giderek bol bol pratik yaparak aslında bu fobiden daha güçlü olduğumu görerek iyileşmeye çalışıyorum. Okulda arkadaş ortamım hiç yok. Bir tane bile arkadaşım yok. Yalnızlığa alıştığım için o da koymuyor bana artık. Eminim sen de çok güçlü bir kadınsın. Üniversiteyi bitirip iş hayatına atılmışsın Kendi ayaklarının üstünde durabiliyorsun. Gücünün farkına var. Sevgiler afraima Guru Anneler

Bende diye başlayacağım çünkü bende çok çektim çok çare aradım. Okudum araştırdım ama tam olarak bitmedi gitmedi.. İlk çalışmaya başladığımda bende telefonla konuşurken ciddi anlamda heyecanlanıyordum ama 3 yıl oldu iş hayatına gireli benimde. Tecrübesizlik ne yapacağını bilememe çok etkiliymiş onu anladım. Yaklaşık 2 ay kadar önceydi bende aynı dertten yana konu açtım. Yardım almaya ikna oldum ama bir yöntem daha deneyeyim dedim. Deneyeceğim yöntem yönlendirmeli meditasyon yöntemi. Youtube'da videoları olan ve uzun zamandır takip ettiğim faydalandığım bir uzmanın sosyallik artırıcı meditasyonunu yaptım. 21 gün yaptım 7 gün ara verdim ikinci 21 güne başladım. İş arkadaşlarımla çok rahat sohbet edebildiğimi farkettim bende faydalı deneyebilirsin.

Psikologa gidin psikiyatriste değik

Ayy bu konudan sosyal fobim olduğunu öğrendim resmen..

Evet ben de kızarıyorum. Bir de işim gereği sürekli müdürlerle yöneticilerle muhattap oluyorum. İyi bir bölüm okudum. İnanın bazen diyorum vasıfsız biri olsaydım da bu gerginlikleri yaşamasaydım bugün müdürlerle toplantı oldu mesela anksiyetem başladı kalbim o kadar çarptı ki beynimde hissediyordum resmen kalbimi. Pek konuşmadım konuşamadım zaten bulunduğum birimin yetkilisi benim o yüzden beni öne sürüyorlar yanımdaki yardımcılarla muhattap olmuyorlar. Bir de konuşacak bişey bulamıyorum bu kitap okumamamla mı alakalı acaba bu konuda da kendimi geliştirmem gerekiyor sanırım. Gerginlikten dolayı kuracağım cümleler anlatacağım olayları yanlış vizyonsuz bi şekilde anlatırım diye hiç konuşmuyorum ki zaten unutuyorum ne konuşacağımı toparlayamıyorum. Evet tespitiniz doğru yapı olarak kırılgan alıngan naifim ama alınganlığı aştım. Hala hassasım tabi her ne kadar pek yansıtmak istemesem de çevreye. İnanın küçükken hep tahtaya kalkıp konular anlatmak isteyen atılgan girişken ben gitti bambaşka biri geldi lise ve sonrasında hep bu eziyetle hayatımı yaşadım. Ömür boyu da böyle sürecek sanırım hangi ara doktora gitcem bilmiyorum. Eşim dahil kimse böyle şeyler yaşadığımı bilmiyor. Yeni evliyim bebek düşünüyoruz ama ben heyecan durumumun aşırı pik yaptığı durumlarda çeyrek ya da yarım dideral veya passiflora şurup alıyorum. Eğer gebe kalırsam bunları kullanmamam gerekiyor sanırım napıcam ben offf offf Çook yazdım ben de biliyorum ama içimi kimseye dökemiyorum.

Kesinlikle tecrübesizlik ne yapacağını bilememe artırıyor bu durumu. Ben de aynı şekilde bu aralar youtubeden meditasyon videolarına bakıyorum geçen hafta bulduğum bir videoyu bir iki gün dinledim bıraktım. Faydalıysa cidden düzenli bi şekilde dinleyeyim ben de. Bi destek almadan aşmaya çalışıyorum ama bilmiyorum sanki destek alsam bile devam etcek bendeki bu durum. BenCapriS

Kesinlikle sebep öyle bişey zaten. ailem mükemmeliyetçi ve hep eleştiriyi eleştirmeyi seven insanlar. Hatta sülalem öyle. Bende alıngan ve mükemmelliyetçi biriydim. Alınganlığı aştım mükemmelliyetçiliğimi de aşmaya çalışıyorum. Ama işte profesyonel bir destek olmadan bi yere kadar ilerleyebiliyorum sanırım. Hep kendim çaba gösterdim yenmek için ama çok yoruldum

Çok güzel mesajlar yazılmış, bazıları değişik olsada :). Bu sorunu yaşayan sadece sen değilsin ki. Ben hala heyecan yaptığım da kizariyorum. Bu insanlarla konuşmama engel olmuyor. Bir arkadaşın dediği gibi iyi bir psikolog şart. Illa özel olmasına gerek yok. Ve dilinin surcmesi veya kekeme olman önemli değil. Dalga gecilecegini düşünme asla. Geçenle de muhatap olma. Tahminim naif bir insansın ve bu cocuklugundan beri var. Belki öğretmen belki aileden biri sebep. Yabancı bir film vardı adını suan hatırlamıyorum. Kral kalabaliga hitap edemiyordu. Gizli öğretmen falan tuttu falan ama sonunda yendi. Çok yazdım biliyorum

Bilinç altınızı alt etmişsiniz. Dedikleriniz çok doğru ben de öyle düşünüyorum ama işte bi yere kadar müdahale edebiliyorum kendime. Bi yerden sonra kontrol dışı oluyorum

Hitabet üzerine kitaplar okuyabilirsiniz. Diksiyon ve konuşmayla ilgili kurslara gidebilirsiniz. E