Aynen yazmayı unutmuşum bende Dirseklerim ve omuzlarımı bile kütletebiliyorum :)

Çok zararı olduğu vs vs söylendi hep. Zararı yoksa ne mutlu. Çok rahatlatıcı hareketler

Bende de var bu alışkanlık. Nasıl kurtuluruz? Çıtlatmayarak

Bu 3 sayfayı okurken bütün vücudumu çıtlatarak 3 kere geçtim resmen Parmaklarımın sadece diplerini değil orta kısmını da çıtlatıyorum. omuzlarımı ve sırtımı hiç sormayın.. Benim yapmama gerek kalmıyor ki zaten 2 dk hareketsiz kalayım, kendiliğinden çıtır çıtır oluyorlar. En keyiflisi de beli çıtlatmak.. Bakalım ne olacak halimiz ilerde...

Evet yaa bildiğin yamuk yumuk parmaklar. Birde parmaklarıyla birşeyi sıkamaz, sıkı sıkı tutamaz. Eklemleri çok güçsüz oldu kıtlatma yüzünden. O kadar çok yapardı ki mesela parmaklarını önce sağa doğru kıtlatırdı, sonra sola sonra aşağıya. Sonra tekrarlardı bunu. Kıtlaması da hiç bitmezdi artık yalama olmuş eklemler de...

El parmaklarımı, ayak parmaklarımı, el bileğimi, ayak bileğimi, boynumu, belimi, diz kapaklarımı kütletebiliyorum :) Çenemde arada sırada kendiliğinden kütler. Uykumda bile kütletirim kendimi Artık uyuşturucu bağımlılığı gibi bir şey oldu bu bende, kütletmezsem dayanamıyorum. Böyle bir yorgunluk çöküyor üstüme. Marjinaly

ilkokuldan once el parmaklarıyla basladım. simdi el-ayak parmakları, boyun, bel, sırt, el-ayak bilekleri, dizler, kollarımı soyle dumduz yaptıgımda da dirsegim kutler... sanırım zaten baska da kutletilebilecek bir yer yok vucutta

ooooffff bendede var.. bağımlılık gerçekten... ellerimde titreme var ama sebebi o mu bilemem..

çenemi ben bılerek yapmıyordum ama ogrendım nasıl oldugunu :) yapmıyorum zaten onu hanı dişlerinde bişi olurda dilinle sıyırır gibi yaparsın ya nasıl anlatıcagımı bılemedım cok komık oldu bu anlatım damakda yani dilimi damagımda gezdırınce oluyor ama yapmıyorum o cok sakıncalıymıs ya çene çıkmaları cok olurmus esnerken fılan cok dıkkat edıyorum :)) korkumdan

Aynen ya.. Boynumu kütletmiyorum Allahtan Ama işte kolumu ve bileğimi özellikle artık kütletmek istemiyorum M malenkaya

Kendimize hakim olmalıyız ama nasıl.. :44: Pluie Her şey çok güzel

Ayy parmak ortaları çok kötü yaa işte onu yapmıyorum yapamamdaaa :26: Evet tatlım ilerde yaşayıp görücez WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Vardır ya :44: DaisyB Meleğim beni

Ah boynumu deniyorum da kütlemiyor, bir kütlese onu da çıtlacağım ben.. Bazen sabahları uyanınca ellerim acıyor, çıtlatmaktan diyorlar.. Arkadaşım çözüm bulursan lütfen bana da söyle.

Evet tedavisi yokmuş. Kışın ağrı yapar sıcak tut çeneni atkı ile gez felan demiş dr. Ağrı felan yapmıyormuş kuzenimde. Çok rahatsızlık verici birşey değil sanırım sadece ağzını çok fazla açamıyor . push ; M malenkaya

O gelen sesler yüzünden kuzenim dr gitti dr çenen çıkık dedi. DaisyB Meleğim beni

Doğrudur canım yaa. Benimde bileklerim iyice güçsüzleşti zaten çıtlatma yüzünden.. Bunun bi çaresi olmalı :44: akandeniz herşey güzel

bende aynen cok yapıyorum el bileğimi ayak bileğimi parmaklarımı bazende çenem çıtlıyor ama bunu durduramıyorum yapmıcam desemde dayanamıyoum malesef

ben hiç inanmıyorum bir kadının bütün parmaklarını kütletebildiğine eyer gerçekse bir video atın ben daha önce hiç görmedim ve duymadım G gulay_gulay

Ah benide biri tutup belimi kütletse şimdi ne iyi olurdu

Bel ve boyun kütletme kireçlenmeyi tetikliyor Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Selcen Alkan bilinçsiz yapılan kütletme hareketlerinin ise bu hastalığı tetiklediğini söyledi. Güncelleme:06 Kasım 2010 11:40 Kireçlenmenin kıkırdakta başladığını ve kıkırdağın zamanla düzgünlüğünü kaybedip inceldiğini belirten Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Selcen Alkan, kireçlenme sonucu kıkırdağın altındaki kemiğin sertleştiğini ve kenarlarında 'osteofit' adı verilen küçük kemik çıkıntılarının oluştuğunu kaydetti. Dr. Alkan, "Eklem içinde kıkırdaktan kopan serbest cisimler olur. Eklem yüzeyini örten sinoviyal zar kalınlaşır ve eklem içindeki sıvı artar. Kireçlenme başlangıçta kıkırdak ve kıkırdağın altındaki kemiğin hastalığı iken hastalık ilerledikçe eklemle ilgili diğer oluşumlar; eklem kapsülü, bağlar, çevre kas dokusu etkilenir" dedi. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Selcen Alkan, kireçlenme olan hastalarda çoğu zaman tutukluk, hareket kısıtlılığı, ilerlemiş evrelerde eklemde genişleme gibi yakınmalar, diz kireçlenmesinde parantez bacak gibi deformiteler oluştuğunu ifade etti. Kireçlenmenin pek çok etkenin birleşmesiyle oluştuğu kabul edildiğini belirten Dr. Alkan, kireçlenmenin tamamen iyileşerek hastalığın ortadan kalkmasının söz konusu olmadığını kaydetti. Kireçlenmenin en çok dizde, daha sonra kalça, omurga, el bileği, el ve ayak eklemlerinde görüldüğünü ifade eden Dr. Selcen Alkan, "Orta ve ileri yaş, fazla kilo, kadın cinsiyet, eklemin yapısında doğuştan kalça çıkığı ya da sonradan yük ve kuvvet dağılımını, algısını bozan değişiklikler, ekleme aşırı yükleme ve tekrarlayıcı travmalar risk faktörleri arasında yer alır" diye konuştu. BİLİNÇSİZ YAPILAN HAREKETLER Bilinçsizce yapılan parmak çıtlatma, boyun ve bel kütletmenin kireçlenmeyi tetiklediğini kaydeden Dr. Alkan, şunları söyledi: "Kireçlenmede yakınmaların iyileştirmesi mümkün olabilmektedir. Burada çoklu yaklaşım dediğimiz yalnızca ilaçlardan ibaret olmayan tedavileri gerekirse basamak basamak, kimi zaman topluca değerlendirmek gerekir. Kireçlenme tedavisinde öncelikle kilo verme, düzenli egzersiz gibi alışkanlıkların hayata geçirilmesi gerek. Kireçlenme tedavisinde iyileşmeye yardımcı olabilecek cihaz, gereç ve benzeri gereksinim olduğunda kullanımı teşvik ediyoruz. Ağrı ve tutukluğu gidermede ağrı kesici, yangı giderici ve kas gevşetici ilaçlardan yarar görürüz. Ağrı tedavisinde diğer seçeneklerimiz sıcak soğuk uygulamalar ve sinir uyarıcı elektrik akımı, derin ısıtıcı ultrason gibi elektroterapi ajanları, kısmen hastalığın seyrine etki ettiği düşünülen ve çalışmalarda klinik etkinliği gösterilmiş bazı ilaçlar da bulunmaktadır. Diğer bir tedavi seçeneği de eklem içine yapılan enjeksiyonlardır. Eklem sıvısı içeriğine benzeyen maddeler sıklıkla enjeksiyon için tercih edilirler. Eklemin yağlanma sağlayarak sürtünmeyi azalttığı, eklem içi basıncı düşürdükleri bu nedenle ağrıyı azaltarak fonksiyonu artırdıkları düşünülmektedir. Daha nadir olarak ancak akut alevlenme durumlarında inflamasyonu baskılama amaçlı, ağrı ve hareket kısıtlılığını giderme de eklem içine kortizon enjeksiyonları da uygulanabilmektedir. Ayrıca kaplıca tedavisi de kireçlenme sağaltımında önemli bir yer tutmaktadır. Gerek termal suyun gerekse nitelikli çamur çalışmalarla da gösterilmiş durumdadır. Ayrıca kalıcı şekil bozuklukları yerleşmiş, ciddi hareket kısıtlılığı olan vakalarda çeşitli cerrahi yöntemler de tedavi seçeneklerini oluşturur." Alıntı Bel, boyun, parmak kütletmesi yada çıtlatma bu tür hareketler ileriki yaşlarda sorun olabiliyor çevremde zamanında bunları yapıp şuan kireçlenme rahatsızlıgı olan insanlar mevcuttur sizde yapmamaya çalışın fikirdelisi

Okurken bile parmaklarımı çıtlatma ihtiyacı duydum. Yapmasam rahatlamayacak parmaklarım zonklayacak gibi oluyor. Sadece parmaklarda benimki, öyle bel boyun kıtlatamam korkarım. Çaresi nedir bilmem. Bağımlılık gibi bir şey

valla bende bu işlemi sık sık tekrarlarım bağımlılık gibi bişey oldu bende de bilinen ciddi bir zararı yokmuş gerçekten WOLFROG Ekşiden aynı tadı

kendimi bildim bile el parmaklarımı çıtlatırım. parmaklarımı dirseklerim, dirseklerimi el bileklerim takip etti maalesef. ayak parmaklarımı pek çıtlatmam çünkü ayak fobim vardır kendi ayağıma bile dokunamam pek zararı var mı bilmiyorum ama rahatlatıcı etkisi tartışılmaz