evet canım 2 3 gün spor yok bana, teşekkürler canım hemen uygulayacağım EsRa1982 Güzel Günler Bizi

evet canım 2 gün üstüste coştum, 2. gün böyle oldum zaten :26: kremim yok ama, ağrı kesici içsem faydası olurmu :26: EsRa1982 Güzel Günler Bizi

kızlar okul sebebiyle 8 ay ara verdiğim spora 3 gün önce yeniden başladım.. tüm egzersizleri yaptımda en son kollarımı sıkılaştırmak için 1 kiloluk dambılla çalıştım.. sonuç: 2 gündür sağ omzumda çok fena bir ağrı kolumu çok fazla kaldıramıyorum.. kas gevşetici içtim 3 4 saatli bi rhatlama verdi, sonrası yine aynı.. kolumu her hareket ettirdiğimde çok ağrıyor... varmı bir öneriniz? EsRa1982 Güzel Günler Bizi