elifçim sen hangi ilacı kullanıyorsun birde teşhise ne dedi dr. bende ki anksiyete bu rahatsızlık tam olarak geçmiyormuş maalesef kendim alıştım da etrafımdakiler alışamadı henüz yine bu kadarına şükür daha kötü durumda olanlar var kötü bir çocukluk dönemim oldu... bunun kalıntıları inş. bir gün aşacam bu sorunları ve çocuğum olursa ben ona çok ii bakmak istiyorum... şu anda olmuyor zaten.. vardır bir hikmet.. Rabbim bilir... sende kendini hiç bırakma.. bişeylerle meşgul ol... sonuçta imtihan dünyası herşey geçici ve hiç birşeyin garantisi yok tek sıkıntısı olan biz değiliz hayat türlü türlü sıkıntılarla ya da mutluluklarla devam ediyor.. tek noktada devam etmez... statik bir yaşam da yok zaten... bazı şeyler kendi elimizde.. elimizde olamyanlar üzerinde durarakta kendimize haksızlık etmeyelim bence... herşey hayırlısıyla olsun.. rabbim kaldıramayacağımz yük yüklemez bize.. bizi bizden daha iyi bilen sadece O dur... sağlıcakla a. s.

Hakkında hayırlısı canım evet sende az çok benim derdimi biliyorsun bende kaynana muzdariplerindenim.. Ama napim katlanıyorum.. Sen artık dolmuşsun bebem inceldiği yerden kopsun demişsin hakkında hayırlısı olsun canım umarım böylesi daha iyi olur sağlığın açısından

kızlar ilaçlar cinsel sorunlar yaratıyor mu sizede aşk sevgi duygum gitti C

tabi ki yazıcam. inş hep ii şeyler yazarız:)

aa çok sevindim canım bizim de ct günü kaza oldu:) bebiş gelebilir ilacı alamıyorum o bakımdan 3 gündür mide bulantılarım var benım de aşırı biçimde evet Rabbim hepimize yardım etsin. lalehan yoLcuyuM

bakıcam canım yazına az sonra beni rahatlatan tek kişi annem onun yanında çok huzurluyum

İnşallah kademeli olarak bırakınca da böyle yan etkileri olmaz.. Kızlar birşey sorcam ya bu haplar iştah açtı mı sizlerde.. kilo felan aldınız mı. Ben 5 kilo aldım yaklaşık ve iştahımı kabartıyolar resmen

kendi kendine bırakmaya çalıştığında mı 4 ay dayanabildin. bu arada ben bugün ki terapime gittim. pazar almıyodum ilaç çarşamba da almıycam yani hafta da 2 güne çıktı ilaç almadığım günler

ne kadar güçlüsün. güçlü bir ireden var. tam ilacı bırakıyosun 1 ay geçiyo ve baban vefat ediyo. ama sen yine de ilaca dönmüyosun. tebrikelr valla. herkes yapamaz cidden. inş bir daha da başlamazsın. ve inş ta hamilesindir. ilacı bıraktıktan 2 sene sonra mı bebek düşünmeye başladınız.2 sene mi bekledin. Önceki

NEFES EGZERSİZLERİ Sağlıklı olmanın koşullarından bir tanesi de doğru nefes almaktır. Su, hava ve yiyecek yaşamın vazgeçilmez üçlüsüdür. Nefes, hava canlılar için bir nimettir. Yaşamımızı nefes almaya borçluyuz. Ve bunu iyi kullanmak gerekir. Vücudumuz için doğru nefes almak, endişeyi azaltır, bedeni rahatlatır, zihni sakinleştirir. Sıkıntımız olmadığında nefes alış verişlerimizi hissetmeyiz. Kendiliğinden gerçekleşir. Sıkıntı zamanı gerginlik artıkça nefesinizde hızlanır. Daha çok nefes alıp vermeye başlarsınız. Bu durum bizde sanki havasız kalmış ya da yeterince nefes almıyormuşuz gibi hissettirir. Nefes alış verişindeki ki hızın artması kandaki oksijen ve karbondioksit dengesini bozar. Bu durum bizim vücut sıkıntılarının artmasına, panik hissetmenize sebep olabilir. Soluk almamız iki şekilde gerçekleşir. Karından ve göğüsten uygulanan kasların basıncıyla akciğerlerimiz havayla dolar. Bu havanın içindeki oksijenler kana karışması için belli bir süre geçirmesi gerekir. Onun için soluk vereceğimiz zaman, havayı daha yavaş dışarıya bırakmalıyız. Nefes alışımız ise bizi sıkmayacak, gerginlik vermeyecek şekilde derin olmalı. Biraz içimizde tutup yavaşça bırakmalıyız. Genelde bayanlar nefesi göğüsten, erkekler ise karından alırlar. Nefesi önce karından belli bir dolgunluktan sonra göğse kaydırmak daha faydalı olabilir. Bunu anlamak için bir elinizi karnınızın üstüne diğerini de göğüs kafesinizin üstüne koyup nefes alış verişlerinizi takip edin. Nefes egzersizini yaparken rahat nefes almanız için oturma pozisyonunda olmalısınız. Tüm dikkatinizi içinizde toplayın. Nefes alış verişlerinizi dinleyin. Nefes alıp vermek kendiliğinden olur. Adeta refleks gibi. İçine nefesin nasıl dolduğuna dikkat et. Nefes alırken burnundan yada ağzından giren havanın içine aktığına içindeki sıcak, ılık havanın nefes yollarından nasıl dışarı çıktığına dikkat et. İçine almış olduğun havanın temiz ve taze olduğunu, bol oksijen barındırdığını düşün. Farz et ki, taze çam ormanlarından, nehir kenarlarından, geliyor. Hatta yüksek ovalardan, tepelerden tertemiz, serin hava. Sağlıklı ve sıhhatli. Ve içinden sıcak, kullanılmış hava dışarı çıkıyor. Çıkarken tüm yorgunlukları ve tükenmişlikleri de çıkarıyor. Her nefes alış verişinle beraber içindeki gerginlikler dışarı çıkarken, taze ve yeni havayla doluyor. Vadilerin, nehir kenarlarının tertemiz, pırıl pırıl berrak havası sanki. Adeta şırıl şırıl akan suların verdiği hava. Günde 3-5 dk. 3 ya da 4 kez bu nefes egzersizini tekrarlamak oldukça faydalı. Kendinizi alıştırabilir ve mücadele etme potansiyelinizi artırabilirsiniz. lalehan yoLcuyuM

Panik atağı atlattığımı düşündüğümüz için ilaçları azaltarak bıraktık ama 10 gündür ilacı bıraktım bırakalı çok şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı yaşıyorum, eğildiğim zaman sanki beynim yerinden çıkacakmış hissi ve her kıpırdadığımda kafamın içinde sanki su dolu bir balon varmışta çalkalanıyor gibi berbat hissediyorum..10 gündür yatıyorum resmen.. Ne yapıp kendimi toparlayabilirim bayanlar ne olur öneri...? esmeralisa Allah her şeye yeter! tek ayak

Canim ayni sorunu bnde annemle yasiyorum o da 1 yila yakindir cymbalta kullaniyordu tabi duzensiz aldigi icin once yan etki gormus 'kafamin icinde kuslar otuyor gbi oluodu bnde biraktm'dedi. halbuki boyle bi durumda pat diye birakmasi ynlis ya daha farkli etkileri olursa zmn icinde bunlar oyle kafana gore alip birakilacak ilaclar degil bnde kullandm ondan biliorum davranslari da pek duzelmis sayilmaz ama tkrar dr. a gozukmeye de yanasmio ikna edemiorum insallah sagligina kavusur. bu durumu yasayan, tavsiyesi olan varmi?bi fikir lutfen...

Eğer iyi geliyorsa kullanmak isterim. Bana anksiyete teşhisi konulmuştu bu nedenle tedavi görmeye başlamıştım. Tedavi bitti fakat iyi olamadım

umarım geçer. sinirlilik bende de var olur olmaz yerde parkıyorum. offf bu ilaçlara başlamak bir sert bırakmak ayrı bir dert. böyle olacağını bilseydim başlamazdım valla

Hayırlı akşamlar kızlar.. Size birkaç sorum olacak.. Antidepresan hapları kullanan arkadaşlar kardeşim 2 yıla yakın lustral kullanıyordu.. 2 aydan fazladır da kafasına göre birden bıraktı.. son 5 aydır uyku ve iştah açıcı özelliği olan bir hapta kullanıyordu. O hapı da bırakmıştı ama uyku problemi olduğu için o hapa tekrar başladı.. Kendi kafasına göre iş yapıyor.. Söz dinletemiyoruz.. Bize belli etmese de çok farklı davranıyor.. çok asabi, sinirli,.. dalgınlığı var.. hayatla ilişkisi kopuk gibi.. yerinde duramıyor sürekli düşünceler içinde.. Doktora git dediğimizde de çok sinirleniyor. Siz de bırakırken bu sorunlarla karşılaştınız mı? Ne yapmamız lazım? Ona nasıl davranmalıyız.. Allah rızası için bir fikri olan varsa paylaşsın.. Rabb'im bütün şikayeti olan hastalığı olan kardeşlerimize acil, hayırlı, kalıcı şifalar versin.. Hastalığından en ufak iz bile bırakmasın inşaAllah

ben o ilacı da kullandım ama dayanamadım ilaçla bir ilgisi yok ben baska ılac kullandığım halde bak bende de oluyor malesef

biraz sersemlik yapabilir o yüzden etkileyebilir ama bir ay içinde geçer

işte beni en çok rahatsız eden de bu. çok kötü hissediyorum böle olunca Önceki

Bırakalı 4 gün oldu ve aşırı sinir baş ağrısı yaptı. Bu yan etkilerini nasıl aza indirebilirim bilen varmı?

dün gece 25 mg kullandığım gyrexi yarıya bölüp içtim biraz sinir var bugün adetim yaklaşıyo ondan da olabilir bulanık görüyorum ayrıca ve kafamı toparlayamıyorum pek

O zaman bebişi düşün :) onunla olacak güzel günlerinizi hayal et isim seç kıyafetler bak nasıl büyütülur bilmediğin neler varmış onları araştır. internet elimizin altında. Eskiden hep rahatsızlığımla ilgili seylere bakıyodum şimdi ooo siyaset kültür bilim benden soruluyo. pp baska seylere odaklanmaya çalış. Dünyada o kadar güzel şey varki.. biz kendimizi kötüye itiyoruz aslında. İyiye zıplatacak olanda bizleriz değil mi? :) D

evet aynen oyyle sen ne anladın:)))

bende atarax ve paxil kullanıyorum bıktım artık of ya 15 kilo aldım bu ilaçlar metabolizmamı yavaşlattı iştahımı açtı zaten troidimde vardı of 15 kilo aldım herkes çok kilo aldın çok kilo aldın diyip duruyor ama elimde değil... eskiden bir iki kilo fazlam olsa dert edip diyetlere girip zayıflardım şimdi varya dert edemiyoruz zayıflamak istiyorum ama isteğim kısa sürüyor biraz sora bakmışım ki unutmuşum aburcuubur yiyorum aklım yemekte napcam bilmiyorum zaten uyku aşırı yapıyorlar tembellik desen diz boyu spor çok yoruyor tembelleştim iyice ataraksı bir aydır yarım içiyorum paxili de yarıma düşürmek istiyorum bakalım hayırlısı doktor kontrolünde olursa iyi de bi doktorunuz olursa bence bırakmak sorun olmaz korkmayın bağımlılığı yoktur bu ilaçların bırakırken sorun yaşanır daha sorasında bişe olmaz inşallah . push ; S _sushico_

ilk bırakmaya çalıştığım zamanlarda bende baş dönmesi göz kararması ateş terleme sersemlik ve halsizlik yapıyordu yarım alıyorum şuanda çok kötü hissedersem kendimi tam alıyorum kurtulsak şu illetten..

ne güzel yaaa annelik duygusu, boşver başdönmelerini, bildiğim kadarı ile ev hanımısın yatar dinlenirsin uyursun, unutursun geçer. bakalım benimki sürpriz olur ilk olduğu için hayırlısı

yazıyı çok begendim canım hepsi çok doğru teşekkürler ben de ilaç alamıyorum bu aralar çok fazla bulantım var karamsar düşünceler saıyor etrafımı eşimle de aramız pek ii değil bu aralar baya duygusalım anlayacağın

Merhaba buraya yeni üye oldum ve sorunumu sizlerle paylaşıp destek ve bilgi almak istedim. Ben 6 ay paxera ve rexapin kullandim ilk başlarda kilo almak için kullanmaya başlamıştık 40 kiloydum kilomdan memnun değildim kilo almak istiyodum haplarla birlikte 48 kiloya ciktim ve ilaclari birakmak istedim ama bu süreçte ilaclar bittikce gidip kendim aldım bir keresinde haplarim bitmisti ve 1 hafta boyunca kabus gibiydi mahvolmustum acile gidip serum taktırdim yuruyemiyordum hastaneye gidip dahiliyeye bile gorundum hergun kustugum icin ama doktorlar ilaclarin vucuduma bagimlilik yaptigini soyledi gidip ilaclarimi reçetesiz eczaneden alip ictim ve sorunlar gecti duzeldim aradan suan 1 ay gecti ve ilaclarim bitti 1 hafta kullanmadim doktora yazdirmaya gidemedim 2. haftada mide bulantısı ile birlikte her gün kusuyorum ne yiyorsam çıkarıyorum, beynimde sanki elektrik çarpıyo balonlar patlıyo sağa sola çevirdikçe, ayakta duramıyorum dengem yok sanki ve aşırı halsizim, sanki paralel evrende uçuyo gibiyim yaşamakta zorlanıyorum resmen. 3 4 gun once doktora gittim ama kendi doktorum yoktu diye baskasina girdim sorunumu konusmak icin. bana ilaclari artik birakmam gerektigini bu gibi ilaclar şeker kolestrol yapar diyip bu şikayetlerim için trankobuskas yazdi rahatlatsin beni diye ama bir işe yaradiği yok günden güne de daha kotuye gidiyorum doktorun ilaclari bi anda birakmami soylemesi aşırı mantıksız geldi ve doğru gelmedi bana pazartesi kendi doktoruma gidip danışıcam hergün kustuğumu ve beynimdeki elektrik çarpmalarini ve hayatimi olumsuz etkiledigini anlatıcam tahmini ne zaman düzelirim ne zaman geçer bu şeyler resmen mahvoldum muhtemelen sizler benim büyüğümsünüz bana tecrübelerinizi anlatırsanız paylaşırsaniz cok sevinirim bu durumdan kurtulmak istiyorum hemen.. H

temennilerin ve dualrın için çok tşk. ederim dağçiçeğim... Rabbim bu güzel duyguyu isteyen herkese tattırsın rabbim senn de gönlüne göre versin dualrımız üşterek olsun selametle kardeşim... a. s. lalehan yoLcuyuM

Kızlar bende bırakalı 1 seneye yaklaştı 12 yıldır parsel içtim ne illet bi hastalık bu sürekli hasta gibiyim hep kötü düşünceler bir yerim agrıyınca hemn panik oluyorum of off

bende uzun zaman oldu kurtuldum ilaclardan kilolar gidiyor merak etme ilaclari birakmissin zaten kilolarin gider hamilelik gibi ayni icme diren sonra hersey normal hosgeldin yeni hayatinaopuyorumnanaktan E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

insanlar kanseri bile atlatıyor. Biz beynimizde oluşturduğumuz şeyleri mi atamayacağız sence?Elbetten başlarda zorlayacak. Kullanılan ilaçlar da buna yönlendiriyor çünkü. onları alınca sarhoş gibi oluyorsun aklna bile gelmiyo. ama Allah her kuluna dermanını da verir istemeyi bilirsek.. tuz

inşallah düzelirsin 10 yıldır kullanıyorum ben bu hastalık bulaştı mı atlatmak zor oluyor ama rahat bir kişiliğe sahipsen herseyı kafaya takmayan daha kolay atlatırsın

ah o elektrik çarpmaları bilmez miyim koluma da sıcak sıcak sanki iğneler batıyor

inşallah geçer canım bırakırken bunlar oluyormus umarım kısa zamanda ıyı olursun ne kadar süre içtin ve ne zamadır bırakmaya calısıyorsun E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Merhabalar citoles kullanacağım ama gün içinde mi gece yatarken mi icmeliyim Önceki

kullanırken sürekli uyuyordum.. uyku ilacı gibiydi.. bıraktıgımdada uykusuz gecelerim oldu ama 1-2 haftaya düzene girdim gene.. ben eksikligini çok hissetmemiştim..

Bende de obsesif kompulsif bozukluk vardı. doktorun söylediğini aynen yazıyorum : geçmişte yaşanılan olayların etkisi bunlar, yüzüstüne çıktıkça biz onları bastırmaya çalışacağız biraz uzun sürecek ama başarabiliriz. ya sen bi defa böyle neden oluyor o sepepleri ortadan kaldırmama yardımcı ol, gerekirse terapiye yönlendir... Tabi basacak ilacı artık 2 mi 3 sene mi biraz yolunu bulsa tamamdır dayandığım yere kadar... Arkadaşlar rabbimiz taşıyamayacağımız yükü yüklemez bize, herşeyin ilacı yine bizde, hele de böyle soyut konularda kendimizin doktoru olmalıyız. Problem fiziksel olmadığı için ilaçlar insanı bir yere kadar götürüyor bizi etkileyen sebepleri ortadan kaldırmadığımız müddetçe senelerce ilaçlara sırtımızı dayayarak bir yere varamayız. D

bir kişide olsa insanı rahatlatır hele anne ve baba kimseye benzemez.. bnm ikisi de yok ne yazık ki o yuzden kıymeti çok ii bil... kalplerini sakın kırma.. cennetin anahtari anne ve babaya itaattan geçer.. on tane canım olsa onu da onlar için feda verrirdim.. inş. baki hayıtın cennet bahçelerind onlarla buluşmak nasip olur... dua ile a. s. . push ;

halamda rahatsiz, 4 farkli ilac kullaniyor.. hollanda da ki doktorlar bu kadar ilac kullanilmaz sadece bir tanesi dahi zararli demisler ozellikle cigerleri icin zararli olabilirmis falan... aslinda cok net bilgim yok ama cok doktorlara gitti, yontemler denedi... olmuyor maalesef kisaca anlatayim, en buyuk problemi bayiliyor ama aniden uzuluncede yada hic neden yokkende oyle yigiliyor birden, genelde basi agriyor surekli, birde yuzunun sag tarafi sisiyor, surekli uyumak istiyor sanki ama, o ilaclarin etkisi diyor bu uykulara... sizce bu nedir, aranizda buna benzer durumlar yasayaniniz var mi? Allah hic kimseye yasatmasin elbette ama ailecek birsey yapamadik onu cok seviyorum ve cok uzuluyorum gercekten... bilgisi olanlar paylasirsa sevinirim.

evdeeee. noldu ki seninki yok mu . push ;

Allah hepimizin yardımcısı olsun, çok zor... R

ilacı birden kestiginiz icin mi depresyon geri geldi M Missbohem Bu dünyada huzur yok tek ayak

merhaba arkadaşlar. ben de 1 yıldır essitalopram etken maddesi içeren bir antidepresan kullanıyorum. ilacım bitti yaklaşık 4 gündür falan içmedim. baş dönmelerim başladı... yarın gidip sağlık ocağında yazdıracağım. ama artık bırakmak istiyorum, o nedenle bana ilaç tedavisini başlatan doktorumla görüşmem lazım... psikoloğa da gidiyordum psikoterapi için, ama marttan beri gitmiyorum. yaşadığım preoblemlerin azalması, yani iyileşme göstermem de buna sebep tabi sorunum sosyal fobiydi. gitmem lazım aslında psikoloğa. fakat her ay gitmek zor oluyor maddi açıdan(60 küsur tl)... ilacı hem bırakmak istiyorum, hem de bir yandan istemiyorum. çünkü belirtilerin tekrar baş göstermesinden korkuyorum, tekrar başa dönmek asla istemiyorum çünkü yakında iş görüşmelerim olacak, belki de işe başlayacağım ... off kızlar kafam çok karışık... içimi dökmek istedim. benim durumumda olan, ilaç tadevisi ve psikoterapi gören ve kurtulan sosyal fobili var mı?

off bide ben bırakabilsemm bağımlı oldm iyice

aslında ilaç bizi uyutmuyor uyuşturuyor rahatldığımızı sanarak geçici bir sürede sorunları erteletiyor ne kadar çok uzun süre kullarsak o kadar bağımlı yapıyor... öyle ki bıraktıktan sonra bile bağımlısı olur hale gelip ilacı içmek istiyoruz demek ki ilacın içeriinde çok keskin maddeler var.. daha eevve bir film izlemiştim.. insanı ne hale getiren ilaçlar var adam suçsuz yere hapse atılmıştı ve sorgu odasında adama bir ilaç içirdiler sonra suçunu açığa çıkaracak kelimelr kullanarak beynini yönlendirdler ilaçla ve sorgulama sonrasında o suçu kendi üstelenecek şekilde konuşmuştu ilaçların içeriğinde bilmediimz bi çok zarrlaı olabilir... yararları da olabilir ama yanlış teşhisle bambaşka bir insan oluşabliyor maalesef... vee sadece bu kadar değil bu kimyasal oyun perdesi... kendini evrenin başkanı sayan bazı ülkeler adını söylemeye gerek var mı başta israil ve abd olmak üzere insan beyni ve yapısı üzerinde çeşitli planlar kurarak insan fıtratına aykırı şeyler yapıyorlr.. ve ne oluor sonuçta bir çok psikolojik sorunlar ve fizyolojik hastalıklar... şmdi gıdalar üzerinde oynan oyunların kara perdesini bir bilsenz.. aklım almaz oldu artık ve çok üzülüyorum... güya insanlığa yararlı bişey yaplım diyen bu kalkınmış ülkeler ve bilim adamları insanlrı yok etmeye çalışıyorlar... neymiş kendileri hakim olacakmış bu dünyaya.. çok olursunuz daha... son olarak bir kitap inceledim henüz okumadım ama baya ilginç geldi bana.. insanların ahlaki değerlini değiştiren psikolojik ve fizyojik etki oluşturan gıdaların içeriğini değiştren...''deccal tabakta'' isimli bir kitap tı.. işte böyle arkadşlar doğallık namına bişey kalmadı artık bize düşen görev bilinçli kullanmak ne olursa olsun değerlerimze ve inançlarımıza sahip çıkarsak daha sağlıklı nesiller olacağımız yakındır inş. eski atalarımız neden daha sağlıklı acaba bir düşünelim önceden bu kadar anksiyete panik atak obsesyon depresyon manik vs. gibi hastalıklar mı mevcuttu bu kadar... beynimze sahip çıkalım.. kimse sahip olmadan sağlıcakla.. dua ile

bence çok kafaya taktığınız içinde böle şeyler yaşıo olblrsiniz. ben 1buçuk 2 seneye yakın anti depresan kullandım. ve doktoruma artık bırakmak istiyorum dediğimde. hemen bırakma dozunu düşürerek bırakırsın dedi seanslara daha az gelirsin falan demişti ama ben bi süre sonra kendi kendme artık ilaç kullanmak istemiyorum ilaçlara bağımlı olmak istemiyorum diye bir karar verdm ogün bıraktım. çarpıntı tarzında şikayetlerm oluyodu. bazen uyuyamıyordum ama takmadım çnkü insan kendi sorununu bazen kendi yaratıyor kızlar. duvarıma astığım ÇARESİZSENİZ ÇARESİZSİNİZ yazısı bana çok yardımcı oldu:2:

Yazdıklarını şimdi okudum ve sabah sabah bana çok güzel moral oldu canım. Ben faverin kullanıyorum agustos ayından beri. Bana panık atak + depresyon teşhisi koydu doktor. Ben zaten çalışıyorum günde 11 saat, sevmediğim bir görevim ve işyerim var o bakımdan da sıkıntılarım artıyor ve çalışmak zorundayım. Ben de evde olsam daha rahat ederim diye düşünüyorum fisfisfis. sen kaç senelik evlisin peki lalehan yoLcuyuM

İlaçlarınızı kestiğiniz için vücudunuz tepki veriyor.. bendede aynı elektrik çarpma hissi sarsılma vs oluyodu bıraktığımda... iyi olana kadar ilaçları içmeniz gerekiyor düzenli olarak.. bırakırkende doktor kontrolünde yavaş yavaş azaltarak bırakmnız gerekiyor.. B

Ben 2009un ocağında P. A yakalandım Bu senenin 2010 ocak ayına kadar 1 sene yani tam kullandım ilacımı hiç aksatmadan BU ocak ayında kontrolüm vardı doktorum yarıma indir ve 1 gün arayla al dedi.. Zorlandım eğer çok kötü olursam yine tam alıyorum ama yarımla devam ediyorum haziranda kontrolüm var.. Ama tam iyi oldum diyorum bitti kurtuldum diyorum cee eee diyoo bi yerden ben burdayım unutma beni der gibi çıkıyor 3 gün önce akşam saat 11 gibi evde yalnızdım geldi yakaladı beni illet şey ölücem sandım son nefesim dedim eşşehedüü diye gidiyordum Eşimi aradım hemen o an aklıma bişey gelmiyo karşı komşumu çağırdım saolsun geldi yanımda oturdu yarım saat kadar sonra duş felan derken geçti zaten 2 dk bile sürmüyoo Ama o 2 dk mahvetmeye yetiyor Napıcaz bu illet şeyle bilmiyorum Rabbim yardımcımız olsun.. Önceki

şu yazını okuyunca ağlaya ağlaya cevap yazıyorum. bırakalı 3. günüm ve mide bulantısından ölüyorum. soğuk soğuk terliyorum. ya da çok üşüyorum. başıma ani ağrılar girip çıkıyor, bi ağlama geliyor bi gülme.. içime çeke çeke ağlıyorm şuann.. allah herkese yardım etsin.. lütfen geçsin.. doktor 10 güne kadar geçmezse tekrarr başlayalım dedi ama tekrar başlamak istemiyorumm.. inş. benimde senin gibi biter bu etkileri.. bebek istiyorum çok... senin tamamen gçtimi etkileri bulantıların falan..

c. teside mi çalışıyo. ya bu arada diğer taraftan mı konuşsak. burayı işgal ediyomuşuz gibi geliyo:)

o elektrik çarpması gibi şey bende deolduu kafamı saga sola döndürdügümde oluuyodu hep:sinifsinif: E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

arkadaşlar ben 10 gündüür kullandığım antidepresanı bırakmaya çalışıyorum mahvoldum y her gün kusabilmek için dua ediyorum. kafamdan zın zın sesler geliyorimide bulantımı bastırmak için sürekli yiyorum geçen hafta kilo vermeye başlamışken tekrar alamaya başladım kafam leyla gibi sürekli dönüyor doz düşürüp bırakmayı denedim o da olmadı psikolojik sorunlar oluştu. ama artık kullanmak istemiyorum 1 yıldır kullanıyorum zaten ve düzeldiğime de inanıyorum bi de şu etkileri atlatabilsem yaaa lütfen biriniz söyleyiiiiin ne zaman geçecek bu şikayetlerim?! :/ HLO Oğlum ve

Hapı doktor kontrolünde kademeli olarak bırakacaksın canım, bir anda kesmediğin için bir sorun olmayacak merak etme. Şu anda hepimizin bünyesi hapın tesirine alıştığı için aniden kesince bu tür yan etkiler yapabiliyor. Normalde kullandığımızın yarımı kadar kullanmamız gerekiyor 4-5 gün boyunca hatta 1 hafta ondan sonra bünye alışıyor sonradan da tam olarak kesiliyor. Fakat dediğim gibi doktor kontrolünde kesilmesi gerekiyor. Yoksa bu tür etkiler yapabiliyor. Yaklaşık 1 ay kadarda sürüyor bünyeden temizlenmesi, etkisinin geçmesi. . push ;

ben 15 ğünönce bıraktım.. beklemeketeyim bakalım ne çıkacakk

Evet basıyorlar ilacı benim de öyle oldu ama durumuma göre yüksek doz vermis başka bir psikiyatre gittim doz düşürüyoruz paxera ve sitilizan kullandım şuan sadece paxera 10 mg. Yakamoz65 Saf, merhamet ve

BEN DE 4 YILDIR ANTİDEPRESAN KULLANIYORUM 75 MG EFEXOR 200 MG LAMİCTAL VE UYKU İÇİN 25 MG GYREX BIRAKMAK İSTİYORUM ARTIK BU GECE GYREXİ YARIM İÇMEYE BAŞLICAM İNŞ BU SEFER BIRAKABİLİRİM

Kilo almaya çalışıyorum aynı zamanda çok zayıfladım. mafoldumben

alalh korumuş:

ececim sanıırm beni yanlış anladın ya da ben kendimi fikrimi tam manasıyla beyan edemedim ta biki kendimizi hazır hissettiğimizde olmalı tüm kararlar.. kaldıki bu konu çok hassas ve önmli hepimizin önemsediği ve arzuladığı bir konu... yoksa sonucunda hüsran olabilir... bu arada geçmiş zaman tabiri kullanmışsın ''Senin yazıların çok güzeldi bana bile moral verıyordu''. demişsin... kimseyi karamsar düşüncelerle endişeye sürüklemek istemem.. kendimi bu konuda dikkate almayabilrim ama burada anksiyete rahatsızlığı olup ta endişe verecek kelimeler kullanmak istemem elbet... Sürç-i lisan etsim ise hakkını helal et.. sağlıcakla kalınız lalehan yoLcuyuM

İlaçtan boşanıyorsun espri yapıyorsun sandım birde gülen yüz koyunca. Kusura bakma tatlım. :kedi: Umarım senin için böylesi daha iyidir. Diyebilecek birşeyim yok maalesef bu konu hakkında. :gitme: . push ;

Bende de aynı sorun 1 ay oldu tedaviyle bıraktım bugün yine kaygılar offffff siz ne yapıyorsunuz E emrekko

Harika! Hayatımı düzene soktum. İlaçların aslında başlangıçtaki kadar önemli olmadıgını görüyorsunuz. Yani birkaç ay sonra üzüldüğünüz tek şey ilaçları kullandıgınız için vücüdunuzda oluşan kıllanma olabilir. Tabi bunda bulunan sorunun bitmesi çevrenin değişmesi yeni insanlarla tanışmak da önemli. Yani yeni bi hayatınız oldugunda ve dünyadan beklentilerimizi karşımızdakinden beklentimizi az tuttugumuzda kendimizi önemsediğimizde çok anlamı kalmıyor. obsesyon için mi kullanıyordunuz? Kendinize yeni ilgi alanları bulun ben sorunuma çok odaklanıyordum mesela. sürekli onu düşünüyordum. ama bırakınca baska seylere ilgi duyunca merak edince kaygılar da azalıyyor D

tabı yazarım canım yazmaz olurmuyum sen de yaz arada

Ben de bıraktım biraz kendi kendime oldu benim bırakmam , bir sene kullandım ilacı iyikide bırakmışım dogru dürüst uyku uyuyorum şimdi ayrıca artık kilo almıyorum (7kg aldım) AMA ilacı bıraktığım ilk 1 ay biraz zor geçti ağlama nöbetlerim tekrarladı ve aşırı sinirlilik oluyordu ben bu durumu aşacağıma inandım her gün kendi kendime telkin yapıyordum çok şükür geçti hepsi. . Allah sana da şifa versina. s.

kızlar ne olur yardım edin.. eşim 6 ay lustral kullandı ve bir hafta önce azaltarak bıraktı.. Buraya kadar herşey normal ama ilacı bıraktıktan sonra yani bırakalı bir hafta oldu başdönmeleri var aşırı sinirli olmaya başladı kriz gibi geliyo siniri aniden herkesi kırıyo özelliklede beni. internetten okuduğum kadarıyla bu 1 ay sürecekmiş ama nasıl dayanacağım bilmiyorum çekilir gibi değil.. her an kalbimi kırıyor.. ne yapabilirim? bi öneriniz var mı?

Tekrardan aynı sorunları, sıkıntıları yaşamazsın umarım. Bu kadar zaman sonra başa dönmek çok zordur. Tam bitti derken yeni şeylerin başlaması. Off hepimiz bir an önce sağlığımıza kavuşalım. :gitme:

Ben mesela düşünmekten uyuyamıyorum sürekli kafamda olaylar yaşanıyor yaşadığım şeyler gözümün önüne geliyor içim daralıyor. Gözümü kapadı im anda kötü bir sahne nin içinde buluyorum kendimi

evet malesef dr lar hemen ilaca sarılıyor biz de biran önce iyileşmenin yollarını aradığımızdan kabul edıyoruz bulantı ve başdönmelerim de olmasa katlanabileceğim ama başımı hersaga sola çevirdiğimde çıt çıt sesler geliyor sanki, elektrik çarpıyor gbi oluyorAllahım en çok sana yardımcı olsun senin bir de bebişin var sağlıcakla kal

sanırım yalnızlık cok tetıklıyor aılemden uzaktayım calısıyorum esımın ısı dolayısıyla gecesı gunzudu yok zaten kendımı cok dınlıyorum allah yardımcım olur ınsallah dıyorum . push ;

Merhabalar ben de 2 yıldır kullandığım citolesi kademeli olarak bıraktım. Artık almıyorum. Benim merak ettiğim şey şu, ilacı alırken çok kilo aldım. ilacı bıraktığım için kilo alma hızım da yavaşlar mı? ilacı bıraktıktan sonra kilo konusunda rahatlayan var mı acaba? S Sussskun

Malesef ilaci her seferinde birakmak hayatimin hatalariydi.4 5 sefer biraktim iyilestim diyip ve depresyon hep dahada şiddetli geri geldi. artık o iğrenç depresyonu yaşamaktansa ilacımı bırakmam daha iyi. belliki beyin faaliyetlerim kendi kendine çalışamıyor E

STRESİ AZALTMADA DİĞER YARDIMCI YOLLAR I- Fizik egzersizleri: Hareketin kalp ve bazı hastalıkları azaltıcı etkisi bilinmektedir. Düzenli ve ölçülü yapılan spor beden sağlığı yanında duygusal boşalma, sükunet, rahatlık, zihni gevşetme katkısı bilinmektedir. Bir uğraşı tedavisi kapsamına kabul edilir. Spor veya diğer egzersizler, bir kimse ile veya kendisi ile yarışmadan zevkle yapılırsa ruh ve sağlığına katkısı fazladır. Sporun sonunda zindelik ve dinçlik sporun fayda verdiğini gösterir. II- Müzik Stresi azaltmada hedef huzur ve sakinlik kazandırmak olduğuna göre bunu sağlayan müzik çeşitleri yararlıdır. III- İçini dökme ve stres danışma: Gerginlik içinde olan bir kişi iyi ve ilgili bir kişiye içini dökerek rahatlayabilir. Dinleyicinin güvenilir olması konuşmayla, ne olduğu ile ilgilenilmesi gerekir. İyi güvenilir dinleyici dinler, başını sallar, konuşmacıya yardımcı olacak sözler söyler, onu rahatlatır, gerekirse nasihat verir. Nasihat vermek yetenek ve hüner ister. Nasihat verecek kişinin: Problemi iyi belirlemesi. Problemi düzeltmek için hangi yolları denediğini anlaması. İşe yarayacak yaklaşımları bulması. Yeni çalışma esasları getirmesi gerekir. İyi bir nasihatle daha stres etkisinin başında karşı koyma yeteneğini güçlendirmek, kendinize güveni arttırmak mümkündür. IV- Dua Dini inançların huzur, sükunet ve dayanıklılık getirdiği bilinmektedir. Stres etkisinde bunlar aranan istenen hedeflerdir Duanın üç önemli faydası vardır. Problemleri kelimelerle ifade etmeye imkan verir. Problemin karışıklık ve belirsizlikten kurtulmasına yardım eder. Dua kişiye yükünün paylaşıldığını, yalnız olmadığının duygusunu verir. En çaresiz ve ümitsiz durumlarda her şeyi duyan, her şeyi bilen ve gücü yeten bir kudrete inanmak, sığınmak ve güvenmek o kişiye sakinlik ve huzur verir &#8220;Ben yalnız değilim&#8221; diyerek güven duygusu gelişir ve daha dayanıklı olur. Çaresiz kişi pasiftir. Birşeyler yapmamaktadır. &#8220;Yapmak&#8221; konusunda bir adım atmış olur. Aile ve toplum dayanakları &#8211; grup desteği Stres altındaki kişi kendini yalnız hissetmektedir. Ekonomik gücünün yerinde olması, hastalık, sakatlık anında ailesinin, arkadaşlarının veya sigorta şirketinin yahut devlet kurumlarının kendisine sahip çıkacağını bilmesi güven duygusunu güçlendirerek stresi kontrol etmesinde faydalı olur. VI- Stres durumunun iyi ve doğru tahlili - Endişe ve sıkıntı varsa ortada bir problem var demektir. - Problem nedir? - Problemi doğuran sebepler nedir? - Muhtemel çözüm yolları nelerdir? - En iyi çözüm yolu hangisidir? - Bu dört soruya cevap verilirse stres vericinin zararını karşılamak, en aza indirgemek mümkün olur. Hawton ve Kirk (1989) &#8220;Cognitif Behaviortherapy&#8221; kapsamında problemi çözme için basamakları şöyle sıralamışlardır. - Hastanın problemini tanımak, - Hastanın yeteneklerini tanımak, - Diğer kaynaklardan bilgi edinmek, - Problem çözme metodunun uygunluğuna karar vermek, - Pratik düzenlemeleri kararlaştırmak, - Hasta ile terapötik temas kurmak. Problem çözmenin amaçları olarak da şunları sayarlar: - Hastanın keyfini kaçıran problemi tanımaya yardım eder, - Çareleri bilmesine yardım eder, - Problemin üstesinden gelmenin sistematik metodunu öğretir. - Hastanın probleminin üzerinde kontrol duygusunu geliştirir. - Gelecek problemleri yenebilmenin bir metodunu kazandırmış olur. Bir problemle karşılaşıldığında veya kişiler arasında ilişkilerde en az stres en az problemle sorun halledilmek istendiğinde bazı pratik yollar denebilir. Problemin üstesinden gelmenin sistematik metotlarından birini Tablo IX da görüyoruz. DAHA AZ STRES İÇİN KENDİNİZE EMİRLER - Aynı zamanda tek bir işi yap! - Problemi kavra! - Dinlemeyi öğren! - Soru sormayı öğren! - Anlamlıyı anlamsızı ayır! - &#8220;Güzel gören güzel düşünür, güzel düşünen hayatından lezzet alır&#8221; kuralını unutma! - Esnek ol! - Hataları kabul et! - Basitçe ifade et! - Sakin ol, gülümse! - Zamanlamayı iyi yap! Boş kalmamak Fizik okurken her öğrenci bilir ki &#8220;tabiat boşluktan nefret eder&#8221;. Tabiat yeryüzündeki boşlukları doldurmakta olduğu kadar boş zihinleri de doldurmakta da acelecidir. Pasteur &#8220;Kütüphaneler ve laboratuarlarda bulunan huzur&#8221;dan söz etmiştir. Okuyan, araştıran insanlar meşguldür. Üzülmeye zamanı yoktur. İstek ve gayret içinde bir &#8220;uğraşı tedavisi&#8221;ni kendisine uyguluyor demektir. Bu nedenle stresi azaltmada iyi bir yol olarak meşguliyeti tavsiye edebiliriz.

ben paxili tamamen bırakalı tam 10 gün oluyor, önce doz azalttım günde 20 mg kullanıyordum, sonra 10 mg sonra da 5 mg. ama bırakmaya teşebbüs ettiğimden beri çok kötüyüm yani son 1 aydır. ilacı kullanırken ruh halim iyiydi ama 3 ayda yaklaşık 10 kg aldım, hem çok kilo aldığım hem de kendimi ruhen iyi hissettiğim için bıraktım ama kabuslar, beynimdeki elektrik çarpması, baş dönmelerim hala geçmiyor. ilk başlarda çok şiddetliydi ama bırakalı 10 gün olmasına rağmen beynimdeki o elektrik çarpmaları geçmiyor. azaldıysa da sürüyor, ne zaman geçecek merak ediyorum. basit bir depresyon sebebiyle bana bu ilacı reçete eden psikiyatr vedat şara çok sinirliyim çoook.

GEVŞEME TEKNİKLERİ Daha önce anlatıldığı gibi stresin bedende doğurduğu sonuçların çoğu nörovejetatif sinir sisteminin tonusunun değişmesine bağlıdır. Gevşemenin genel amacıda bu sisteminin gerilimini azaltmaktır. Relaksasyon teknikleri önce çizgili kaslardaki gerginliği azaltırken dolaylı olarak da iç salgı, kalp, kan basıncı ve solunumda düzelme sağlar. Relaksasyon tekniklerinden gaye bedeni denetim altına almaktır. Bütün teknikler bu yolla gevşemeyi sağlar. Teknikler zor değildir. Herkes üstesinden gelebilir. Bununla beraber otomatikleşmeye kadar hangi teknik uygunsa onu uygulamak gerekir. Teknikler o kadar otomatik hale gelmelidir ki uygulamak isteyen kişi rahatlamak istediği zaman öğrenmeye gerek duymamalıdır. İnsan bu düzeye ulaştığı zaman midesindeki rahatsızlığı durdurabilir, kalp atışını azaltabilir, kan basıncını düşürebilir ve kendini daha iyi ve rahat hissedebilir. OTOJENİK GEVŞEME: Schulz ve Luthe adlarındaki iki alman hekimin geliştirdikleri bir tekniktir. Ağrı kontrol kliniklerinde kullanılmaktadır. Bedenin mutlak rahatlık ve sakin durumdaki özellikleri tarif eden standart cümlelerden oluşan bir egzersiz programıdır. Bu cümleler el-ayakların sıcak olması, kalp atışlarının düzenli ve sakin olması solunumun rahat ve derin, alnın serin, karnın sıcak olması gibi özellikleri gösterir. PROGRESİF GEVŞEME:Eğer stresin zarar verici etkisi daha çok çeşitli sırt, bel, baş, boyun ağrıları şeklinde ise bu teknik kullanılabilir. Sinirlendiğinizi engellediğinizi düşünün, bir haksızlığa uğradınız, kuyrukta bekliyorsunuz sinirlendiniz. Böyle durumda ne halde olduğunuzu düşünün: kaşlarınız çatılmış karnınız ve kalçalarınız kasılmış, dişleriniz kitlenmiş, el ve ayaklarınız soğuk ve nemli. Bunun arkasında baş ağrısı gelebilir ve günün kalan kısmı zehir olabilir. Böyle durumlarda teknik kullanmak isterseniz nefes alma egzersizleri yetmeyebilir. Progresif gevşeme tekniği eğitimine sahipseniz işiniz kolaydır. Böyle bir stres durumunu en az bir zararla atlatabilirseniz. Bu teknikte ayrı ayrı kas grupları hedef alınır, gevşeme komutları vererek o kasların gevşemesi sağlanır. Kas gruplarında gerginliğin ileri derecede azaldığı EMG yardımı ile tespit edilmiştir. GEVŞEME ÇALIŞMASINDA ÖN İLKELER - İlk prensip işi ciddiye almaktır. - Tekniği öğreninceye kadar her gün 20 dakika uygulamalısınız - Hemen başarı beklemeyin. - Tekniği uygulama otomatikleşmelidir. - Rahat loş bir oda seçin. - Rahat bir sandalyeye eller dizlerde oturarak yahut eller ve kollar vücuttan biraz ayrı, uzanarak yapın. - Başlangıçta gözler kapalı olmalıdır. - Nefes alma egzersizi ile başlamalısınız. - Sizin en çok hoşunuza giden sakin bir yeri düşünün BİR GEVŞEME SEANSI Gevşeme cümleleri: kelimelerin aynısı olması değil, anlam önemlidir. Söyleneni hissetmek gerekir. Cümleleri çok yavaş söyleyin., her cümleyi üç kere tekrar edin, cümleler arasına üçer saniye bırakın başlangıçta teypten faydalanabilirsiniz. Gevşeme cümleleri: (3 dakika, her birini üç defa tekrarlayın) - Kendimi sakin hissediyorum. - Kendimi gevşemiş hissetmeye başlıyorum. - Ayaklarımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum. - Dizlerimi ve ayak bileklerimi ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum. - Kalçalarımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum. - Midemi ve göğsümü ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum. - Omuzlarımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum. - Boynumu, çenemi ve alnımı ağırlaşmış ve gevşemiş hissediyorum. - Her şey rahat ve problem yok. - Tüm vücudumu sakin, ağılaşmış, gevşemiş ve rahat hissediyorum. Isınma cümleleri: (2 dakika, söylediklerine konsantre olmaya devam edin, her bir cümleyi üç defa tekrarlayın) - Sakin ve gevşemiş vaziyetteyim. - Ayaklarım ve bacaklarım ağırlaşmış ve sıcak. - Bütün vücudumu gevşemiş, sakin ve sıcak hissediyorum. - Ellerim gevşemiş ve sıcak, sımsıcak - Sıcaklık bütün vücuduma akıyor. Hayal kurma cümleleri: (3 dakika, aynı durumda kalın, gözlerinizi kapatın, her cümleyi hissedin ve konsantre olun, her bir cümleyi üç defa tekrar edin) - Tüm vücudum sakin, rahat ve gevşemiş durumda. - Zihnim sakin. - Düşüncelerim sakin ve rahat. - Dünya ile ilişkimi kesiyorum, sakinim. - İçim tamamen huzur dolu. Etkin hale gelme cümleleri: (2 dakika) Denemeden sonra aynı etkiyi gözleriniz açıkken elde etmeye çalışın. Seansa gezinerek son verin. 3 defa derin nefes alın. Aşağıdaki cümleleri 3&#8217;er defa tekrar edin. - Hayat ve enerjinin ayak ve bacaklarıma aktığını hissediyorum - Hayat ve enerjinin kalça, göğüs ve mideme aktığını hissediyorum. - Hayat ve enerjinin ellerim ve kollarıma aktığını hissediyorum. - Hayat ve enerjinin omuz, boyun, baş ve yüzüme aktığını hissediyorum. - Hayat ve enerji hafif ve canlı hissetmeme yol açıyor lalehan yoLcuyuM

bende kullanıp bırakmıştım, sürekli fazla derecede alkol almış gibiydim bıraktığım süreçte.

öyle zor zamanlarım olduki ama ilac falan kullanmayı hic düşünmedim kendi kendimin ilacı oldum H hazal_diren lafa bakarım laf mı

demek ki kullandığın ilac ne olursa olsun uzun süre kullanınca hep aynı etkiler oluyo

Bir bende mi böyle etki yapmadı yav :umursamaz: Kilo almak istiyorum zaten, o kadar ilaç kullandım bana mısın demiyor. Aksine yemek yemek istemiyorum.

arkadaşlar bende aralıklarla 3 yıl kullandım. fakat doktor kontrolünde olduğu için herhangi bir sorun olmadı. doktorlar ilk aldığınzda düşük doz verip sora yükselttikleri gibi bırakmadan önce dozu azaltıp öyle bitiriyor. kafanıza geldiği gibi bırakırsanız elbet yan etkileri görürsünz. ayrıca bırakılan ilk günlerin regl e denk gelmemesini sağlayın yorgunluk hissi yapıyo. eğer o döneme gelrse de bunu hapa bağlamayn sebep bir arada olmasıdır. H hazal_diren lafa bakarım laf mı

Canım bn limon melisa içiyordum tamamenmi bırakalı 4 gün oldu

selam kızlar bu süreçte yani ilaç bırakma sürecinde ve bıraktıktan snr rahatsızlıklarınız oldu mu ve bıraktıktan snr vucut alışmasıyla geçti miiii

başın sağ olsun demeyi unutmuşum kusuruma bakma:1hug:ben de annem öldükten sonra yani 2004 mayıs ta öldü annemben ağustosta ilk p. atağımı geçirdim ve öle başladı 6 yıllık serüvenim. çok şanslısın eşin destek ailende öledir kesin. benim yanım da halimden anlayack destek olacak kimse yoktu. hemen hemen tek başımaydım diyebilirim. mesela eşimin yerinde ben olsam ilaç bırakma evresinde çok daha fazla destek yardımcı olurdum. alttan alırdım ama onda ypktu böle biş. kendisi çok sinirli bi yapıya sahip ve hep aman aman sinirlenmesin die die yetiştirilmiş. aynı muameleyi benden de bekledi. nese. inş sende bende ve bırakan herkeste bir daha geri içmek zorunda kalmaz ilacı H

rahatsızlığını doktorun fikrini yaşadıklarını bilemem o yüzden dışardan konuşmak da istemiyorum ama yine moral olsun diye söylüyorum ömürlük içmen gerekmeyebilir haa kafana göre kes demiyorum kesinlikle ama umutsuz olma kendini şartlama belki ömür boyu içersin ama dozunu azaltabilirsin bende senin gibi düşünüyordum ama kendini şartlama

ben 2 yıl hher gün kullanmıştım şükürler olsun 3 yıldır bıraktım doktor kontrolünde bıraktım Önce 3 ay yarım yarım sonra 3 ay çeyrek çeyrek kullandım ve bıraktım önce çok bocalıyosun baş dönmelerim felan çok oldu huzursuzluk nefesim daralıyo gibi oldum sonra sonra üstesinden geldim Rabbim bırakmak isteyen herkese yardımcı olsun tuz

evet canım ben hem doldum hem de kocam bana destek omadı hıc kocam arkamda olsaydı eger daha farklı olurdu tıkardım kulaklarımı ama olmadı bılıyorum evet senın de sıkıntılarını rabbım sana da yard olsun cnm

İlacı bırakma sürecinde sürekli baş ağrısı mide bulantısı huzursuzluk bir sürü belirti ortaya çıkıyor zaten ;(

160a 42yim tatlım. Hiç canım bir şey yemek istemiyor, elimde olsa hiç yemeyeceğim. :bbo:

Bende fulsac 20 ve sitilizan 1 kullaniyorum. Sizde sac dokulmesi yapiyor mu. Yalniz saglik olarak bana iyi geldi. Guatrimda var benim sac dokulmesi ve kilo artisim oluyor sebebi sitilizan mi acaba guatr mi bilemedim M

valla bende 15 yıldır paxil kullanıyorum asla bırakamıyorum siz baya olmuş yazali ama nasil bıraktınız hamile kaldinizmi E

yine güzel bir yazı paylasmıssın canım yüreğine sağlık. ben en son denememde 4 ay dayanabildim ve sonunda en şiddetli depresyon+pa a yakalandım inş busefer öle olmaz

Ya kusura bakmayin rahatsız ediyorum çok eski bir yorum ama, daha sonrasinda tamamiyle birakabildiniz mi benimde tamamen kullanmayali 18 gün olmuş bazı sikayetlerim var gecermi acaba diye tereddutteyim tekrardan baslamak istemiyorum mahpeykerce

ben de paxil alıyodum birde uykusuzluk ve iştah için de doktorum zyzapin vermişti yıllardır kullanıyodum en fazla 4ay bırakabildim sonra tekrar başlamak zorunda kaldım dayanamadım sanırım ömürlük ilaçlarım Önceki

Bir sene anksiyete tedavisi gördüm daha sonra ilaçlarımi doktor kontrolünde bıraktım. Baş dönmesi mide bulantısı yaşadım daha çok kendimi kötü hissettim zaman zaman aglamalarim oldu. Dört ay geçti ilacı bırakalı. Ama anksiyete sorunumu aşmış değilim. Hala takintilarim devam ediyor geçmişte yaşıyorum. F

arkadaslar antıdepresanı bırakmak ıstıyorum bırakanlar nasıl bırakacagım konusunda bana yardım edebılırler mı . push ;

2 kutuysa ıyıı bende anksıyate bozukluk okb vardı kı halada gecmıs degıl kaygılarım

sen ne kadar süredr içiyorsun cnm

ben aslında biraz doktor kurbanı oldum benim ihtiyacım terapi idi ilaç içeceksem bile doğru ilaç ve doğru doz gerekliydi ama dr bastı ilacı

bayılacakmış gbi olmuyorum da benimm de yer ayagımdan kayıyor gbi oluyor yolda yanlız yürüme korkularım gelıyor arkasından kısa mesefeleri bile((

umarım çok kötü bişi yoktur. üzüldüm. lalehan yoLcuyuM

ben tam 15 gündür içmiyorum. ama zaten ağustos ayın da hafta da 2 gün içiyodum. çok az dı yani. şimdilik fizyolojik bi sorun yaşamadım. ama ramazan ayı ve sonrasında ki 14 hafta psikolojik anlam da biraz sıkıntı yaşadım. dr um la hafta da 1 olan randevumuz da 15 te bir e indi. dr ma göre yaşadığım o psikolojik sıkıntıların sebebi hem bi ilaçtan kopuş hem de dr um dan yavaş yavaş kopuşun etkisiymişçok şükür ALLAH'a bu hafta çok iyiyim. ilacı bıraktım şimdi sadece gece yatmadan 1 kupa sarı kantaron çayı içiyorum o yetiyor çok şükür. sizler neler yaptınız baya bi boş kalmış burası. neler yaşadığımızı paylaşırsak eminim diğer ark yardımı olacaktır

lamictalı de azaltsam mı diye düşünüp duruyorum offf ne zormuş bırakmak

teşekkkür ederim ececim darısı sana inş. hayırlsıyla ve sağlıkla anne olmayı nasiplnirsin ilacı yeni bırakmaın ve hamileliğin etkisiyle başdönmelirm oluyor fazlasıyla ama öyle bir duygu ki annelik dugusu ağır basıyor... insan herşeye katlanıyor kendinden bile dha fazla... sağlıcakla lalehan yoLcuyuM

Boşamıyor mu seni? kaydirigubbakcemile3 3 kere boş ol de de bak nasıl boşanıyorsunuz. delikafadulden Ben de dün gittim doktora nüksetmiş depresyonum devam ediyorum ilaca. :gitme: Bir kere ruh sağlığını bozdum mu insan bir daha düzelmiyor yaa. :çok üzgünüm:

Burada yazılanları okuyunca yalnız olmadıgımı anladım cok sukur. Haziran-2008 den bu yana paxil kullanıyorum. O zamanlar evdeydim. Sonra Ocak-2009 da Turkcell de hemde müşteri hizmetleri sonra cözüm merkezi derken iyice gömüldüm strese.. Hapları yarım baslamıstık,1-1,5-2 derken sayı artmaya basladı cunku işim inanılmaz agırdı ve evimdeki sorumlulukları yerine getiremiyordum.. Kocamla bile vakit geciremiyordum yorgunluktan.. Daha da bunaldım... Baktım saglık elden gidiyor, Mart-2010 da istifa ettim.. Bu arada 52 kilodan 72 kiloya cıktım halimi dusunun artık Eşim cok korktu ya daha kötü olursam diye ama şimdi evimde o kadar mutluyum ki... ılacımı da kademeli olarak bıraktım.. Evet içmişim gibi basım bi saga bi sola dönüyor ama gecicek diyorum.. Evde kucuk sekerlerim var her gün ilaçmıs gibi onlardan bi tane alıyorum.. Ohh ilacımı da aldım simdi rahatım diyorum inanır mısınız iyi geliyor :)) 29 yasında ve son iki yıla kadar hep kilo almak için ugrasan ben bu ilaçlar sayesinde asla görmeyecegim rakamlara cıktım.. Boyum 1,75 ama eski günlerimi cok özlüyorum cook. Onunda caresini buldum spora baslıyorum... Evimin yakınındaki spor salonunda sudan ucuz< pilates kursu varmıs oraya gidicem..2011 e kadar kendime zaman veriyorum.. Yeniden yapılanma zayıflama ve eski neşeli Esra olabilmek için :)) Bunları anlatmak bile nasıl heyecanlandırıyor beni bir bilseniz.. Cok sukur bugünlerimize... Rabbim hepimize acil şifalar ve kolaylıklar verisn inşallah.. Hamile olan arkadaslarında bebegine saglıklı bir sekilde kavusması dilegiyle... Önceki

Aynen bende oyleydim onceliklr bu surecte kendimizi rahatlacak hobiler bulmak ve eve kesinlikle kapanmamak gerekiyor keyif aldigin neysee kuafore alışverişe gitmek vs bumlari yPmak lazim bol su icmek ve bitki caylari icmek gerek ayrica egzersiz de cok onemli ve nefes egzersizleri de cok tkili

İLAÇSIZ MUTLU VE GÜÇLÜ Bİ İNSAN OLMAK İSTİYORUM ARTIK

Ilaci kestiniz mi gerci cok uzun bir sure olmus dogum yaptinizmi . push ; T Tuba

evet canım haklısın ben zaten sürekli güzel şeyler düşünüyorum geleceğe ait planlar yapıyorum kaç yıllık evlisin merak ettim daha önce de sormustum ama unuttun sanırım:kedi: Önceki

Antidepresan kullanirken kesinlikle sari kantaron kullanilmamasi gerek bilginize Hatta antidepresanla birlikte herhangi bir bitki cayini bile arastirmadan icmeyin yani bil

uyuyo benımkı :))) işten geç geldı çok

ben de senin gbi düşünüyorum canım, ve Allahın bize fazlasıyla yardım da edeceğinden şüphem yok. Erteledikçe insanı iyice korku basıyor. Bana da hep iyileş çocuk öyle düşün diyorlar ama ben kendımı hiçbir zaman tam olarak süper hissedemıyorum. Geçen gün başka bir forumda bir arkadaş inanamamış antidepresan kullanıp da hamile kalmak istediğimize, ne cesaret gibilerinden konuşmuş, sanırım bizi akıl sağlıgı yerınde olmayan insanlar gbi görüyorguclubacismile yaşamayan bilemez tabi. Sevgiyle kalın

bende bıraktım 1 ay oldu ama bı aydır ıyı degılım takıntılarım kaygılarım hat safada siz suan nasılsınız merak ettım D

aynen çok kilo aldım rejime başladım bugün. . push ; mamamiya

Ne şanssız gacıyım ben yav benneyaptımki

sen ne kadar süre kullandın tatlım . push ;

Doktoruma gittim suan birakamazsin dedi ve prozac yazdi 10 gun kullanip tekrar gidicekmisim o zaman birakma surecine baslayacakmisiz

adios33 aynılarını ben de yaşıyorum, çok iyi anlıyorum seni o yüzden. gördüğümüz canlı rüyalar çok halsiz yapıyo, ben de uyuyorum öğlene kadar, resmen o rüyalarda başka bir hayat yaşıyorum, çok yoruyor haliyle. diğer gittiğim doktor paxili rahat bırakabilmem için atarax verdi akşamları rahat uyuyayım çok kabus görmeyeyim diye, ama uyutmak dışında bir işe yaramıyor, kabuslara devam bir de ben ilacı bıraktıktan sonra aşırı alıngan oldum, hiç laf kaldıramıyorum, hemen ağlıyorum ya da bağırıyorum deli gibi. diyet de yapıyorum bir yandan, onun da siniri var, offf güzel günler gelsin artık...

ben bırakma sürecindeyim her yerim uyuşuyor sızlıyor ve çok çabuk yoruluyorum. ne olacak bilemiyorum kötüyüm anlayacağınız

sanırım ilacı ilk kullandıgım zamanlar geldı aklıma seneler öncesi 3 ay içtikten snr annemi arayıp çığlık atarak anne ben ıyılestım galıba artık kendımı cok ıı hıssedıyorum bu ılaclara ıhtıyacım kalmadı demıstım, annem de sakın kendı kendıne bırakma ılaclarını demişti bana tam 10 yıl öncesi, beni bu hastalıga ne itti bilmiyorum, çok ıyı bır ilişkim vardı ve ünv öğrencisiydım hiç beklenmeyen bır anda yakaladı. o zamanlar annem 8 senedir bu ılaclardan ıcıyordu çok üzülüyordum onun için şimdi ben 10 sene oldu annem 18 sene :)) benim de cocuk derdım olmasa alıstım aslında artık onlarla yasamaya. mide hapı gbi tansıyon hapı gbi, kalp ılacı gbi. ne bilim...

bende bu hafta içinde bırakacam inş. lustral kullanıyorunm ve yarım tablete düşürdüm.. 2 haftadır yarım tablet içiyorum fakat dr. gitmeye fırsatım olmadı inş. bu hafta gidecem bakalım.. sinirleirmin gideceğini sanmıyorum zaten troid yüzünden başlı başına bir depresyon ve aşırı sinir yapıyor başka da yan etkisi olursa vay halimi :)

ben 5 yıldır içiyorum antidepresan ve bırakmak üzereyim ağustostan beri özel dr gidiyorum terapi alıyorum. ilacımı 2-3 gün unutup içmezsem baş dönmesi halsizlik başta uyuşma gibi etkileri oluyo. hiç bırakamacam diye korkuyorum ama dr dediğine göre 1,5 ay a kadar tamamen bırakmış olcam

20mg sitolapram içiyordum yaklasık 6 ay, başlarken çok rahatsız oldum 6 aydır içiyorum hiç bir degısıklık yok kendımde, kendı kendıme bırakmaya karar verdım.20mg ıkıye boldum 10mg olmustur heralde:)) oyle ıcmeye basladım. suan ıcın bır sıkıntı yok. insallah tamamen bırakabılırım. nefret ettım antıdepresandan keske hıç baslamasaydım. en buyuk pışmalıklarımdan 3, sü:)))))) Yanlız kac gun yarım ıcecegım onu bılmıyorum dr gıtsem 80tl oraya vermem gerekıyor 80tl de psıkıyatrıye.. onun ıcın bırakanlara danısayım dedım

kızlar umarım faydası olur nette bu konu ile ilgili güzel paylaşımlar buldum uygulayabilirsek faydası olur düşüncesindeyim hadi kızlar... bir an önce. başlayalım... kolay gelsin :) GEVŞEMENİN İLKELERİ : Rahatlama: Solunum egzersizlerinden faydalanır, bol rahat elbiseler giyilir, loş sakin yer seçilir. Çevreyle ilgi tamamen kesilmelidir. Kendi kendine telkin: Her metotta farklı olan çeşitli türdeki tabirlerin tekrarı yapılır. Gevşeme egzersizleri ön plandadır. Düşünce konsantrasyonu: Dikkat dış dünyadan kişinin kendi içine yönelir. Dikkat sık sık bir kelime veya bir sesin üzerine toplanır. Gerekirse ilginin dağılmaması için gözleri kapatılır. Fikir aşılaması: İlaçlı aşı vücudun hastalığına karşı savunma yapabilmesi için kullanılır. Vücuda ölü veya zayıf virüsler verilir. Organizma bağışıklık kazandığı için savaşmak kolaylaşır. Aynen bunun gibi stres aşısında hayali stresli durumlar zihne sokulur. Sağlıklı tepki yolları kazanılır. Gerçek stresle karşılaşıldığında hazırlıklı olunur. Örnek vermek gerekirse: Kişi ölümün mahiyetini hayal ederek sağlıklı tepki yolları öğrenirse böyle bir stresle karşılaştığında o kişi hazırlıklı ve eğitilmiş demektir. SOLUNUM EGZERSİZLERİ Stres altında olduğumuz zaman vücudumuz çok oksijene ihtiyaç duyar. Nefes alma ile vücudumuza hava ve oksijen girer. Stres altında nefes hayli hızlı, gevşemişken yavaştır. Burada amaç nefesi ızlıdan yavaşa indirmektir. Bir Solunum Egzersizi Örneği - Rahat bir şekilde oturun - Gözlerinizi kapayın, sadece aldığınız nefesi düşünün. - Sadece nefesinizin giriş ve çıkışını düşünün. - Nefes alırken burnunuzu, alırken ağzınızı kullanın., - Nefes alırken şu kelimeleri defalarca düşünün - &#8220;gevşiyorum, düzenli ve düzgün nefes alıyorum, taze hava ciğerlerime doluyor ve çıkıyor, sakinlik tazelik hissediyorum.&#8221; - 1, 2 sayı kadar nefes alın, 3-5 saniye bekleyin 3, 4, 5, 6, sayısı kadar sürede nefesinizi yavaşça verin. Her nefes egzersizi böyle yapılır. - 5 dk. Sonra yavaşça ayağa kalkın, egzersizden önce yaptığınız işe dönebilirsiniz. Bedeni strese karşı koymada ilk adım solunum denetlenmesidir. Uzak doğuda &#8220;İnsanı tanımak için nefesini dinle.&#8221; denir. Sakin ve olgun insanlar ağır; dengeli sinirli, huzursuz insanlar sık yüzeysel; hırslı insanlar dengesiz, düzensiz nefes alırlar. Düzenli solunum egzersizlerinin faydaları şöyle özetlenebilir. - Akciğerlerin bütün alveolleri açılır. - Kan dolaşımı hızlanır. - Oksijen miktarının artması ve oksijenin en uç kısımlara ulaşması stres altında ortaya çıkan adrenalin, noradrenalinin azalmasına ve kaybolmasına yardım eder. - Kişiyi sakinleştirir. Solunum egzersizlerini alışkanlık haline getirdikten sonra gözleri kapamak, elleri göğüs ve karna koymak gerekmeyebilir. Günde 40-50 arası derin nefes egzersizi genellikle yeterlidir. Üst üste yarış şeklinde yapılmamalıdır. Arada normal nefes almak gerekir. Solunum egzersizlerine başvurulacak pratik yer ve durumlar şunlardır. Herhangi bir şeyi beklerken: Asansör, telefon, yemeğin kaynamasını beklerken, araba kırmızı ışıkta durduğu zaman... gibi. Bir şeye sinirlendiğinizde dikkatinizi nefes egzersizine toplayarak uygulayın. Nefes alıp verirken daha gevşek ve rahat olduğumuzu hayal edin. Ayrıca her gün 5 dk.&#8217;nızı solunum egzersizlerine ayırırsanız 2-3 hafta sonra kendinizi artık gevşemiş ve rahat bulabilirsiniz. Nefes alırken sadece burun kullanılır, sakinlik verici cümleler tekrar edilir. Hangi stresi azaltma tekniğini uygularsanız uygulayın unutmamanız gereken şey iyi nefes almayı öğrenmek ve kendinize has olan stres tepkisini bilmektir. Salkovskis ve arkadaşları (1986) Kan PCO2 seviyelerini de ölçerek 9 panikli hastaya solunum eğitimi uyguladılar. panik sıklıklarının haftada 7&#8217;den 3&#8217;e düştüğü ve kan PCO2 düzeylerinin normalleştiğini gördüler. PCO2 bilindiği gibi solunum CO2&#8217;nin iyi bir göstergesidir. lalehan yoLcuyuM

aynen canım bende senin gibiyim sen psikolojik psikiyatrdan destek aldın mı? lalehan yoLcuyuM

eşim bana ayrılalım dıyordu ama ben tamam deyınce bana sınırlenıyordu blöf yapıyordu ayrılma taraftarı degıl aglıyormus hep iş yerınde ama cektırdıklerı canıma tak ettı olacagı yok artık gtsın anasıyla yasasın koyun koyuna moralım gelgştli:) bir iyiyim bır kötü ama çokk kötu değilim allaha sukur Önceki

aynen öle cnm bende alıştım ama işte bebek olayı var. hamilelik dönemi emzirme dönemi derken nerden baksan 2 seneye yakın ilaç içmememiz lazım lalehan yoLcuyuM

kız bunda gülünecek ne var anlamadım:=) boşar mı boşamaz mı bılmıyorum daha mahkeme olmadı evet aynen öyle düzelmio zor aynı sıkıntılar içinde yasıyorsan daha zor

Allah yardımcınız olsun,,:teselli:

son 2 gündür biraz daha iyiyim. en azından tansiyonum normale döndü. Elektrik çarpmaları eskisi kadar çok sarsmasa da devam ediyor..

GEVŞEME EGZERSİZİ Panik atak, kaygı, endişe ve stresle mücadelede kullanılan doğal tekniklerden bir tanesi de gevşeme egzersizleridir. Gevşeme egzersizlerinin amacı vücudun doğal yollardan, parasempatik sinir sistemine geçişini kolaylaştırmak, fiziksel olarak rahatlamak, sonrasında da zihinsel rahatlamayı sağlamaktır. Gevşeme egzersizleri, vücudumuzun korku, heyecan, endişe gibi hislerinin, çarpıntı, kasılma gibi fonksiyonlarının yavaşlamasında, düşünce içeriğinin ağırlaşmasında yararlanılan etkili bir yöntemdir. Panik anında, panik atak tedavisinde ve stresle mücadelede yardımcı olarak kullanılabilir. Başlangıçta kişinin beklenti düzeyinin yüksek tutulmaması gerekir. Çünkü egzersizler yapıldıkça etkinlik düzeyi artar. Uygulama oranında pratiklik gelişir. Kişi kendi kendine rahatlamayı yakalar, daha doğrusu öğrenir. Bu insanlık tarihi kadar eski bir yöntemdir. Zamanımızda, bilimsel çalışmalarla en uygun ve etkili gevşeme yöntemleri araştırılmıştır. Sizlere aşağıda sunulan egzersiz, kolay, pratik ve başlangıç için oldukça iyidir. Kas gevşetmesinden başlayarak gevşemenin nasıl olabileceğini sizlere hissettirecek ve diğer çalışmalarınızla düşünerek de aynı rahatlamayı sağlayabileceksiniz. Çalışmaya başlamadan evvel bu konuda istekli olmalısınız. Konuya isteksiz ve ciddiyetsiz yaklaşıyorsanız başarılı olma şansınız azalır. Kısaca bahsetmek gerekirse merkezi sinir sisteminin başlıca iki fonksiyonu vardır. Sempatik sistem, heyecansal faaliyetlerin oluştuğu, vücuda enerji veren biyokimyasal ve hormonal salınımların olduğu kısımdır. Panik ve stres anında aşırı etkinleşir. Merkezi sinir sisteminin diğer işlevi ise parasempatik sistemdir. Burada sempatik sistemin oluşturduğu heyecansal reaksiyonların tersi gerçekleşir. Burası vücudun rahatlama, gevşeme dönemine girmesi için gerekli olan bio-kimyasalların oluştuğu süreçtir Gevşeme Egzersizi Örneği: Rahat edeceğiniz ve kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği konforlu bir koltuğa oturun. Gözlerinizi kapatıp tüm dikkatinizi toplarken uzuvlarınızı kasıp daha sonrada gevşetecek pozisyona girin. Ellerinizi sımsıkı yumruk yapıp yaklaşık olarak üç saniye sıkın, daha sonra gevşetin ve bu gevşemeyi beş saniye sürdürdükten sonra tekrardan ellerinizi sımsıkı yumruk yapıp yaklaşık olarak üç saniye sıkın, daha sonra tekrardan beş saniye kadar gevşetin. Daha sonra yukarı çıkarak kollarınızı gerin. Adeta önünüzde bir duvar olduğunu farzederek avuç içleriniz duvara değermiş gibi kollarınızı ileri doğru uzatıp kasın, bir yay gibi gerilen kollarınızı yaklaşık üç saniye kadar sonra gevşetmek için kucağınıza bırakın. Beş saniye kadar dinlendirdikten sonra tekrar avuç içleriniz duvara değermiş gibi kollarınızı ileri doğru uzatıp kollarınızı kasın ve tekrar gevşetip dinlendirin. Sıra omuzlarınıza geldiğinde kafanızı hiç kımıldatmadan omuzlarınızı yukarı doğru kaldırın, kulaklarınıza değdirecekmiş gibi yaklaşık üç saniye kadar kasın. Omuzlarınızı aşağıya yavaşça düşürerek kaslarınızı gevşetin. Beş saniye dinlendirdikten sonra kafanızı hiç kımıldatmadan omuzlarınızı tekrardan kulaklarınıza değdirecekmiş gibi yukarı doğru kaldırın ve yaklaşık üç saniye kadar kasın. Omuzlarınızı aşağıya yavaşça düşürerek kaslarınızı gevşetin. Beş saniye omuz kaslarınızı rahatlattıktan sonra yüzünüze ve kafanıza geçin: Alnınızı kasın; kaşlarınızı saçlarınıza doğru kaldırıp alnınızı kasın veya kaşlarınızı çatın. Üç saniye kadar kastıktan sonra gevşetin, alnınızın her noktasının gevşediğini düşünün. Beş saniye gevşettikten sonra tekrardan alnınızı kasın üç saniye kadar kasılı tuttuktan sonra yine yavaşça gevşetin. Gözlerinizi sımsıkı yumun ve göz kapaklarınızı kasın yaklaşık üç saniye kadar kastıktan sonra yavaş yavaş gevşeterek beş saniye kadar gevşek pozizyonda bıraktıktan sonra tekrardan kasıp aynı işlemi gerçekleştirin. Dudaklarınıza gelin dudaklarınızı sımsıkı bir biçimde birbirine bastırın ve üç saniye kadar gerginleştirdikten sonra yavaşça gevşetin beş saniye kadar gevşek pozizyonda bırakarak rahatlatın. Tekrardan dudaklarınızı sımsıkı bir biçimde birbirine bastırın ve üç saniye kadar gerginleştirdikten sonra yavaşça gevşetin beş saniye kadar dinlendirin. Daha sonra çenenize geçin tüm dikkatinizi çenenizde toplayarak dişlerinizi sımsıkı birbirine bastırın üç saniye kadar gergin tutarak yavaşça gevşetin ve beş saniye kadar iyice gevşetin. Tekrardan dişlerinizi sımsıkı birbirine bastırın üç saniye kadar gergin tutarak yavaşça gevşetin ve beş saniye kadar iyice gevşetin. Şimdi de boynunuza geçin; başınızı öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze bastırarak boynunuzu gerin üç saniye kadar gergin tutarak başınızı yavaşça kaldırın. Boyun kaslarınızı yavaşça beş saniye kadar iyice gevşettikten sonra tekrardan başınızı öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze bastırarak boynunuzu gerin üç saniye kadar gergin tutarak başınızı yavaşça kaldırın. Boyun kaslarınızı yavaşça beş saniye kadar iyice gevşettikten sonra karın kaslarınıza geçin. Karın kaslarınızı sanki birisi karnınıza yumruk atıyormuş gibi gerili tutun. Üç saniye sonra kaslarınızı yavaşça gevşetin ve beş saniye kadar daha da rahatlatın. Ardından karın kaslarınızı tekrardan kasın ve yavaşça beş saniye kadar gevşetin. Sıra bacak kaslarınıza geldi ayaklarınızı ileriye doğru uzatıp her iki bacağınızı yukarı kaldırın. Böylece bacak kaslarınız gerilecektir. Üç saniye kadar bacaklarınız gerilmiş vaziyette durduktan sonra yavaşça indirerek bacaklarınızı rahatlatın ve beş saniye kadar iyice gevşetin. Tekrardan bacaklarınızı ileriye doğru uzatıp bacaklarınızı kaldırın üç saniye kadar gerili tuttuktan sonra beş saniye kadar yavaşça indirerek gevşetin. Vücudunuzun kaslarını gerip, gevşeterek gevşemenin ne olduğunu anlayana kadar haftalarca bu işleme devam edin. Birkaç hafta düzenli olarak günde birkaç kez yaptığınız bu egzersizi iyi öğrendikten sonra bu egzersizi sadece kaslarınızın gevşediğini düşünerek yapın. Yukarıdan aşağıya doğru olmak şartıyla: parmaklarınızdan başlayarak aklınızdan kendi kendinize parmaklarınızın gevşediğini düşünün. Sonrasında tekrardan parmaklarınızın daha da gevşediğini düşünün. Ve kollarınıza geçip, kollarınızın gevşediğini külçe gibi kucağınıza yığıldığını düşünün. Omuzlarınıza geçin ve omuzlarınızın gevşediğini düşünün. Hatta omuzlarınızın üstüne bir ağırlık konmuşçasına iyice çöküp kendini aşağıya bırakmış gibi iyice gevşediğini düşünün. &#8226;Yüzünüze geçip, yüzünüzün gevşediğini düşünün. &#8226;Yüzünüzün daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Alın bölgesinin gevşediğini düşünün. &#8226;Alın bölgesinin daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Göz kapaklarınıza geçin ve göz kapaklarınızın gevşediğini düşünün. &#8226;Göz kapaklarınızın daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Çene bölgesine geçin. Çenenin ve çene kaslarının gevşediğini düşünün. &#8226;Çene kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Dudaklarınızın gevşediğini düşünün. &#8226;Dudak ve ağız kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Yüzünüzün ve kafanızın iyice gevşediğini düşünün. &#8226;Yüz ve kafa kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Karın bölgesine geçin ve karın kaslarınızın gevşediğini düşünün. &#8226;Karın kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Bacaklarınızın gevşediğini düşünün. &#8226;Bacak kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün. &#8226;Ayaklarınıza geçin ve ayaklarınızın gevşediğini düşünün. &#8226;Ayaklarınızın daha da gevşediğini düşünün. Derin nefesler alın. Aldığınız derin nefesler sizi germeyecek ve sıkmayacak derinlikte olsun. Aldığınız her derin havayı içinize alırken yavaş ve bırakırken daha yavaş bırakın. Bu nefes egzersizini yaklaşık olarak, saymadan yedi sekiz kere alıp verin. Olduğunuz yerde biraz dinlendikten sonra yavaşça gözlerinizi açıp kalkın.

arkadaşlar bu egzersizleri yaparken.. tabi doğa ve tabiatta yapmak daha iç açıcı olabilir ama imkanı olmayanlar için hafifletitici ve rahatlatıcı relaxatıon müzikler çok iyi geliyor hatta ben pc başındayken ders çlışırken kitap okurken uyumaya çalışırkn bile dinlerim bunların bir çoğu zaten slayt şeklinde de var youtube y da diğer gösterimli videolarda bulabilirsinz bn tercih olark pc nature sound therapy programnı indirdim bunu tercih ediyorum genelde çok rahatlatıcı ve faydasını gördüm denmelisnz sizde neyse diğer bilgilere geçeyim fazla uzatmadan...:)) lalehan yoLcuyuM

Eceezgi boşanıyormusun ciddimisinnbilmiyorumkismile Ya ama hani öle böle gidiyordu.. İdare ediyordun canım nolduu

Nişanlım da öyle diyor fakat insan düşünmeden alamıyor kendini. Hele ki psikolojik destek alıp düzelmek istiyor ise, bir daha benzeri sorunlar yaşamaktan korkar oluyor. Şu beklemek olmasa belki de bu kadar sorun etmeyeceğim ama bekledikçe daha da düşüncelere dalıyorum işte. :çok üzgünüm:

sorununuz neydi ki? sinirsel miydi? hormonal mıydı? ne yaptınız da kendi kendinizin ilacı oldunuz onu da yazsaydınız da biz de belki yararlanırdık? yamoo

evet biraz zayıfmıssın canım ama yemek ıstemıyorum demekle olmaz ki düzenli yemen gerekir lalehan yoLcuyuM

bende gyrexi uykusuzluk için içiyordum ilaçların yan etkisi uykusuzluktu uykusuzluk olmazsa içme bence . push ; Truman Show Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ınsallah canım ılacı bırakalı 1 ay oldu ama kötü durumdayım kendı kendımı tesellı etmeye calısıyorum artık ınsallah bırdaha baslamam D

Birde söylemeden geçemicem eskişehirde emdr tedavisi gördüm ziya ünlütürk ten işe yaramadı belki başkasına yarar ama bana olmadı boşa zaman kaybettim 8 seans grdüm

Bünyen alışmış tatlım bırakınca elbette onun eksikliğini hissediyor ve yan etki yapıyor. En yakın zamanda bırakman ümidi ile tatlım. :1hug:

Fulsac 20 mg kullanıyorum şuan. Hamilelik düşünüyorum. Bırakmalı mıyım kızlar? N

tşk.. elifçim... çalışman bir yandan güzel ama ; sevmediğin işte çalışman stresi daha da çoğaltabilir... inş. gönlüne göre daha faklı bir iş bulabilirsin... bu rahatsızlığı aza indirmye çalışıp.. güzel bir anne olmak bizim de hakkımız bu yüzden bizimde çaba ve emeklerimz şarttır.. hatta dr. dan ziyade bizm emeğimiz ve isteklerimiz daha öncü olmalı başaracağım.. yapacağım... umutluyum... buna benzer olumlu düşünceler stresin baş düşmanı... hayatta var olduğumuz sürece sıkıntılar bitmeyecek ama ; bu muzdarip durumları istikrarlı bir şekilde yaşamımızda sürdürmek durumumuzu zorlaştıracaktır... o yüzden bir şekilde bir yerden başlamak durumundayız... Allah yardmcımız olsun...

canım ne anneler var çocuk bakıyorlar sorumsuz doğurmuş atmışlar bir köşeye bizde panik atak hastalıgı var dıye anne olmayacak değiliz bence bu engel değil, ne anneler tanıyorum hiçbir hastalıkları olmadıgı halde sorumsuz bencil çocuk yetiştirmekten bihaberler. Senin yazıların çok güzeldi bana bile moral verıyordu. Ben hep bunları düşünürüm tabi ama insan kendını hazır da hissetmeli. diğer rahatsızlıkların için birşey dıyemeyeceğim pek fazla bilgim yok ama Allahım şifasını verir inşallah. Önceki

herkes farklı birşey dıyor, ben kıme ınanacağımı şaşırdım artıkkaydirigubbakcemile3 lalehan yoLcuyuM

lalehan yazıların cok guzel canım bana moral verıyor ınan ben de ılacı yarıma ındırdıgımden berı dengesızlık devam edıyorarada bulantılarım oluyor ve ıse gıtmek ıstemıyorum

Bugün cipralex ve sitilizan kullanmaya başladım. İnternette kullanıcı yorumlarını okudum ve hakkaten tırstım. Cipralex ilk bir hafta yarım, daha sonra 1 kapsül olarak kullanıma devam edicem. Umarım bağımlılık yapmaz :18: H hazal_diren lafa bakarım laf mı

kızlar sizde antidepresanı bıraktıktan sonra yolda yürürken bayılacak gibi oluyo muydunuz.. ben iki gündür özellikle yürürken birden gözlerimin karardığını hissediyorum.. kalp atışlarım hızlanıyor. kulaklarımda inanılmaz bir uğultu oluyor.. daha önce 6 ay antidepresan tedavisi gördüm birden kestim böyle oldum geri başladım. sonra azaltarak bıraktım.. son dönemlerde tekrar sarıldım antidepresanlara.. geri bıraktım içmicem dedim.. 2 gündür böyleyim.. doktora gittiğimde bi gün durum bi gün almamı söylemişti..

sadece sana en yakin olana Yaradana ve kendine inan.. gerisi fıssss... seni rahatlatan kişilerle birlikte olamaya çalış kaç kişi olduğu önmli değil bak bu topic çok güzel.. gelmeni öneririm.. güzel bir makale yazmıştım ''hüzne yenik mi düştünüz'' diye gerçekten insanı rahatltıyor http://www.kadinlarkulubu.com/infer...-olup-gebe-kalamayanlar-616.html#post12675628

Benim fazlaca başım dönüyor tansiyonum sürekli düşüyor.. ılacımı azalttım bırakmaya çalışıyorum ama hemen baş dönmesi ve terleme yapıyor sıkıntı basıyor..

mesnevinin dili ağır cnm okuyabilecekmisin. ben netten hatta burdan bi mevlevi ark la tanıştım. o bana bi kitap tavsiye etti. netten okuyabilirsin. onun adını verebilirim sana. bulabilirsem:)önce onu oku demişti bana mesneviden önce yani

süpersin cnm yaaaaa kocan nerde kızzz::)))

Yorumlardan anladığım kadarıyla bu depresyondan kimse kurtulamiyor ilaçları bırakınca tekrarlıyor ne illet bir hastalık bu nasıl kurtulacam bu hastalıktan ben

inş. canım sende bu hatsalığı tez zamada atlatırsın inş. hamile kalınca zaten ilk duydyğun andan itibaren otomotikmen değişiyosun canım ertele eretele nereye kadar.. bir şekilde başlamak gerek... ve ertelemek zaten kaygıyı artıran en büyyük unsurllardan... bir işe karar vermek bile o işi başlamanın yarısıdır.. rabbim kolyalıklar versin hepimize...

Allahım yardımcımız olur inşallah

kimsecikler yok kaç gündür. her şey yolunda sanırım:)nese ben her hafta olduğu gibi c. tesi dr a terapiye gittim. geçtiğimiz pazara kadar ilacımın en düşük dozunu alıyordum her gün. kısmetse 1 ay sonra tamamen bırakmış olcamız için artık hiç ilaç almadığım günler olcaktı ki gecen pazar günü ile başladık. çok fazla etkilenmedim azcık baş uyuşması gibi bişiler oldu. ALLAH'ım bu süreçte olan herkese ve bana yardım et nolursunnn

hah buldum sonunda siteyide kitabın adınıda:)siteyi yazamam burdan ama kitabın adı fi hi ma fih googleye fi hi ma fih yaz çıkan sonuçta 2. linke tıkla:)

aynı yaştayız desene tatlımzemuszemus lalehan yoLcuyuM

Evet bu ilaca biraz alisayim cok uykusuzluk cekersem gynex e baslarim belki. Cok tesekkurler.

kızlar ben ilacı bırakalı 10 gün falan oldu başdönmesi biraz duygu durum değişmesi oldu dr. normal dedi.. tabi bu arada 3 haftalık falan hamileyim.. bunun da etkisi var Artık kendime daha ii bakıyorum... çünki sorumluluklarım ve hedeflerim meşguliyetlerim arttı... inş. hayırlı bir hamilelik ve bebk olur... RAbbim isteyen herkese versin sağlıcakla...

Psikolojik çöküntüde iştahsızlık yapıyor kimi insanlarda bende de öyle yaa. mafoldumben Herkes çok zayıfsın diyor habire, zaten ruhsal çöküntü içindeyim birde üstüme geliyorlar her seferinde. :1no2: . push ; lalehan yoLcuyuM

kızlar ben sinir küpüyüm. kafam yüksek ses götürmüyor. beynim uğulduyor. E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Kızlar ben 3. haftaya grdim ilacı bırakalı.. Bas dönmelerim ve elektrik carpması sona erdi.. Ama arada cok sinirli oluyorum.. Böyle gökgürültüsü gibi bi parlıyorum sonra birden kedi gibi oluyorum. Bu zamanda cok sıkıntılı seyler yasadım ama yinede dönmedim ilaca.. artık her gece süt içiyorum mısıl mısıl uyuyorum.. İlacı bıraktıgım 3 gece boyunca hiç uyuyamadım.. Ama hersey zamanla yoluna giriyor.. Yeter ki güçlü olup inancını kaybetmeyin.. Rabbim hep yanımızda.. İnanın hersey cook güzel olacak.. E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

ya evet haklısın dozu düşük kullanıyorum zaten ama bırakamıyorum ya da ilerde bırakabilirim bilmiyorum rabbime dua ediyorum zaten E

evet ilacın yan etkisi yapıyordur.. norml bu durum... zamanla aşacaksın inş. bnde de var.. hele şu sıralar hem hamilelik hem de ilacı bırakmanın yan etkisini yaşıyorum.. ama geçeceğininede inanıyorum... ve ilaç kullanmanın verdiği olumsuzluk ilacın kullanılmasına göre daha hafif bn bunu bırakınca anladım.. demek ki ilaçsızda yaşanırmış.. eğer sorun varsa öncelikle psikoterepi yda diğer yöntemler ilk planda olmalı.. hemen ilaç kullanımı yanlış bence.. dr. ların kolayına gidiyor sanırım... öncelikle kendimizin dr. u olmaıyız... lalehan yoLcuyuM

Şimdi nasılsın M

ah ahh sorma. bana efex u ilk veren dr kızıyorum bazen ama şimdi ki dr um diyo ki bence çok iyi bi seçim

Kizlar ben yeni basladim. Doktor venegis xr 37.5 ve gyrex verdi. Gyrexi uyku icin verdi. Vvenegisi zaten korka korka iciyorum. Gyrexi icmedim ve icmeyi dusunmuyorum. Tavsiyeniz var mi? Bu sene kpss ye hazirlaniyodum moralim cok bozuk ders calismami etkiler mi?

Yoo ilaç birden kesilirmi hiç 3 ay azaltma dozu var E emrekko

1 sene önce kullanıp bırakmıştım. Gözlerim bulanık görmeye başlamıştı aynı zamanda ciddi derecede baş dönmesi yaptı. Bir anda bırakılmamalı bu tür ilaçlar vücut alıştığı için kademeli bırakmak gerekiyor bir anda kesildiğinde bu tip yan etkiler meydana gelebiliyor. Uykumdan yana bir sorun yoktu. Yaklaşık 15 gün önce tekrardan kullanmaya başladım bu sefer uykumu bozdu, rahat uyuyamıyorum, uyanıyorum gece devamlı. 1 sene boyunca kullandım fakat sizlerin dediği gibi ben de iştah açmadı ya. Kilo sorunum var zaten, 8 kilo falan alsam ben de keşke -tatlicadiarzu-

Aminnn canım çok zor bir hastalık ancak yaşayan bilir Sanadaa geçmiş olsun canım Önceki

bende 4 haftalık hamileyim test pozitif çıkar çıkmaz doktorumu aradım hemen ilacını kes dedi. bende hemen mi keseyim dedim azaltarak kesmeyeyim mi dedim? Oda bugün içme yarın iç sonra içme dedi. Ama ben zaten uzun zamandır antidepresan kullandığım için bebeğe zararı dokunur diye 3 gündür hiç içmedim. Ama bende de ne yazık ki yan etkileri başladı dünden beri. baş dönmesi değilde gözlerim dönüyo sanki çok ilginç bir şeklide yer kayıyo ayağımın altından ve bulantı kusma ama bu hamileliktenmi ilaçtan mı anlayamadım tabi umarım en kısa sürede geçer bu belirtiler. Çünkü insan kendini pek iyi hissetmiyo sürekli bu haldeyken. D

inşallah canım senın yasın kaç bebek var mı kaç senelık evlısın . push ;

Evet 1 aydir kullaniyodum 4 gun oldu. Bide panik atak hastasiyim yan etkileri olunca telas yapiyorum

Uzun zaman oldu yazmayalı burayı ziyaret etmeyeli.. Zor bi yaz oldu benim için... İlacı bırakmaya calıstıgım zamanlarda babamın ani ölümü dünyamı alt üst etti.. Cok dusundum baslamayı ama dayanıcam dedim... Ben bu ilacı bebek sahibi olabilmek için bırakmıstım.. Cok zor 1 ay gecirdim ve arkasından babam vefat etti... O 1 ay boyunca verdigim emegi çöpe atamazdım.. Cok sukur şimdi ilaçsız bir hayatım var... Kabus dolu 2 yıl geride kaldı.. Nasıl bıraktıgıma gelince... Kafama soktum önce bu fikri.. Kabus gibi bi işim vardı ilaçsız yapamayacagım... İlk önce işi bıraktım bastım istifayı.. Bi huzur doldu içime... Mart ayında istifa ettim o zaman günde 1,5 içiyordum... Zamanla bunu 1' e yarıma dusurdum. Doktoruma danısmadım ama cok arastırdım okudum ilaç bu sekilde bırakılabilirmiş ancak.. Birden kesilmesi sakıncalıymıs... Babam vefat edince arada cöktü yine karabasanlar tabii.. Ama kendimi evime verdim.. arkadaslarımla dısarı cıktım okudum deli gibi kitap okudum.. Şimdi cok sukur iyiyim... Hatta belkide hamileyim :)) Daha emin diilim ama... Hayatında cok zorluk yasamıs biri olarak sunu gönül rahatlıgı ile söyleyebilirim ki İLAÇSIZ DA YASANABİLİYOR... Rabbim herkesin yardımcısı olsun inşallah :))

Paxera çok etkili bir ilaç 40 mg kadar çıktım. Fakat Kilo aldiriyor bendede aynısı olmuştu

bende de aynı şeyler oluyordu, çok zor da olsa önce yarıma indirdim sonra da tamamen kestim, bugün tam 15 gün oldu bırakalı, kendimi gayet iyi hissediyorum, baş dönmeleri ve elektrik çarpması çok çok azaldı, arada başımı ani çevirdiğimde sanki siyah bi gölge geçiyor gibi oluyo o kadar. zaten bu yan etkiler bıraktıktan sonra 2-4 hafta arası sürüyormuş, direnicem valla, ilaçsız yaşamak gibisi yok. ben de çok sinirliydim ilk bıraktığımda şimdi o da çok azaldı, acısız bırakılmıyo bu meret ama bebek düşünüyorum mecburdum artık.

bende oyle hep buna odaklanıyorum nıye boyleyım nıy gecmıyor neden herduydugumdan etkılenıyorum vs. paxsıl kullanmıstım canım bebek ıstedıgım ıcın bıraktım ılacı

Senin yasadiklarini bende yasadim ve bu dönemi ilacsiz geçiremedim bu arada kac yasindasin

Geçen şubat başlamıştım ama 6 ayda 12 kilo aldım ve donuklastim hiçbirşeye uzulemiyor empati kuramıyordum Bırakmak istedim şuan doz azalta azalrlta gidiyorum ama böyle berbat yan etkiler olamaz baş dönmesi mide bulantısı kalp çarpıntısı eller buz iştah kaybı kokulardan igrenme marketten burnu tuta tuta çıktım geçen de salata yiyordum ogurdum yiyemedim. Bunların olacağını bilseydim asla başlamazdım. M

canım benim deneme isteyerek olmadı biraz kontrol dışı oldu:)) ilk kez böyle bir durum başıma geldiği için ilk deneme yazdım planlanan birşy değildi yani ct gununden beri almıyorum ılaç artık düşün düşün sıkıldım düşünmemeye çaışıyorum yoksa bend e korkuyorum ama korkularım bununla savasmazsam hiç son bulmayacak gbi

elifçim sorunu cevaplamayı unutmuşum sanıırm 2 senelik canm.. ilacın yan tesirleri sürüyor halen dr. normal dedi.. başdönmesi ve kulak çınlması sürüyor şu an yarım kullanıyorum.. bir gün var bir gün yok nefes tekniği işe yarıyor.. aklma geldikçe günde 10 defa yapıyorum bnm zaten nefes almakta güçlük çekiyorum.. burnumda sorun var ve bu hastalıkta nefes alamayan kişiler ya da yanlış kullanan kişilerde anksiyeteye daha çok rastlanılmış birde geveşeme hareketleri muhakkak bir spor dalı seçin kendinize beyin ne kadar çalışırsa o kdar kaygılarımızı azalır sağlıcakla lalehan yoLcuyuM

canım ne guzel daha yenıymıssın nefes egzersızı nasıl yapıyorsun tatlım

canım geçmiş olsun bende 1,5 yıldır ilaç kullanıyorum ama doktora kilo takıntımın oldugunu söyledim ve kilo yapmıycak bir antidepresan verdı bana. ben bırakmayı denedim ama kötü oldum yine başladım.. bakalım nezaman bırakabilicem yamoo

evet tabıkı ama ınsanın elınde olmuyor ıste bazen hayırlısı artıkk bıde benı korkutuyorlar yok bu rahatsızlıklar geldımı gecmez omurboyu surer falan dıye

bılıyorum agırmıs dili, sadelestırılmısını bulabılırsem onu almayı düşünuyorum bır de kerra nın hayatı dıe bı kıtap varmıs sen okudun mu ay verırsen süper olur adresi

lamictalı de azalttım 200 mg içiyordum dün 150 bugün 100 içtim Truman Show Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

snaki o ilacı kullanmadan yaşayamayacakmışsınız gibi geliyor en başta klasik olacak ama herşeyaslında içimizde bitiyor.. ben 1,5 yıl önce 1 kutu içtim içince süper hissediyordum ama ilaç içmeyen içmeyi de sevmeyen biri olarak doktora bağlanmak doz arttırıp azaltarak beni kobay etmesine göz yumamadım; kendi kendime tak diye bıraktım sanırım anca 2 kutu filan içmişimdir. ilacın yaptığı etkiyi kendi kendime telkin etmeye, ilaç içince nasıl sabırlı ve pozitifsem öyle olmaya çalıştım. işe de yaradı doğrusu Allah şafi ismiyle şifa versin herkese, rabbim kimseyi hastanelere düşürmesin. D

Ben de oldu kararmalar felan... Ben yaklaşık 7 aydır kullanıyorum. Her ay gidip görünüyorum doktoruma... İlk başta yarım yarım alıyordum sonra dozu arttırdı 1 tane almaya başladım. Heray gitmem gerekirken hapım bittiği zaman birhaftalık bir süreçte fırsat bulup gidemedim doktoruma. 1 hafta ne çektiğimi ben biliyorum. Çok kötüydü herşey. Felaket mide bulantısı, baş dönmesi, şiddetli baş ağrılarım, gerginliklerim, göz kararmalarım, bayılcak gibi olmam, evde birinin sanki beni takip ediyormuş hissine kapılmam... Yaklaşık 2 ay sonra hapı bırakacağımı söyledi doktorum napacam bilmiyorum :sinifsinif: Kızla hapı bıraktığım zaman da mı böyle olacam ben ya naparım o zaman eyvahedigeldismile

Selam sizin çocuğunuz var mı acaba Fulsac kullanıyorum da ben Hamilelikten dolayı bıraktım B

Paxera ve xanax kullanıyorum kilo aldırdı bana yan etkisi var mı acaba sadece bana mı yaptı kullananlar var mı aranızda? konuyu takipte olucam

1 yıl kullandım sonra düzeldim, bıraktım ben de. Herşey normal gidiyordu eski, düzenli, sağlıklı hayatıma döndüm derken gene sıkıntılar başladı. Tekrardan gittim doktora ilaç verdi onu da 2 ay kadar süre ile kullandım bıkmıştım ilaç kullanmaktan bıraktım kafama göre. Şimdi gene başladı şikayetlerim, 1 ay önce gene başladım. kafamçokkarıştı

Aslinda bizi iyi yapan ilaclar degil. Ilaclarin tedaviye etkisi yuzde 20. yani siz olmaniz gereken kisi oluyorsunuz. Pskiyatrlarla psikologlarin dili farklidir. pskiyatr muayene eder, ilac yazar. Psikolog depresyonun kokune inmeye calisir. Bizler ilac birakma sürecinde kendimizi biraktigimiz icin kotu oluyoruz. Hareket halinde olun surekli. bir seyler yaomaya calisin. aliskanliklarinizi degistirin. Baslangicya gorev olarak sonrasinda hayatinizin parvasi olurlar. . push ;

1 sene boyunca kullandım iştah miştah hak getire. Sanırım ben de etki etmiyor, bünyeye göre değişiyor. boshayallersmile

arkadaşlar bişi sorucam antidepresanlar hipofiz bezindeki bombeleşmenin büyümesine sebep oluyor mu?

amin inş. ilacı bırakmak kendi elimizde.. kendimize ii davrandığımız sürece hayat o kadar kısa ki. üzlmek için çok abartmamaız gerek.. aynı şekilde mutluluk içinde geçerli bu.. yazıların devamı gelek inş... ama ugulamaya başlayalım ki.. etkisi olsun.. sadece sözde olmasın.. özde olsun... istikrarlı olsun... sağlıcaklaa. s.

Vicuduma elektrik çarpması gibi bir his oluyor. 3 kez bıraktım doktorun kontrolünde, üçünde de 1 ay boyunca elektrik çarpıyor. Alıştım. Ama sürekli tekrarlıyor ilacı bırakınca depresyonum..

Evet canım, maalesef. Kullandım bıraktım fakat hastalığım nüksetti yaklaşık 1 aydır tekrardan kullanmaya başladım. mafoldumben Nereye kadar gidecek böyle bilmiyorum eyvahedigeldismile

kızlar ben de ıkı gun ıcmeyeyım ılacları baş dönmelrim oluyor, bir de kafamdan çıt çıt sesler gelıyor gozlerımı saga sola çevirirken. yürürken dengemı kaybedecek gbı oluyorum sinirlıi oluyorum off yaaaa

400 mg lithuril 50 mg lustral 25 mg seroquel kullandım 7 ay kadar kullandım 7 aydır yavaş yavaş bırakmaya çalışıyorum en son 4 gün önce lustralı kestim tamamen ama mahvoldum yorgunluk halsizlik sıcak basması üşüme vs ama en çok sinir öfke kontrolsüzlüğü ve tahammülsüzlük beni mahvediyor

Lusteral kullanacagim ama bırakma süreci korkutuyor beni. Çünkü bıraktıktan sonra hamilelik planım var. Bu ilaçta etkili mi böyle. birakma evresinde acaba

çok nadir olmakla birlikte iştah kapayanları da var o da sana mı denk gelmş kuzum

1.5 ay sonra evleneceğim tatlım nişanlım çok destek oluyor bu konuda bana fakat onunla da sorun yaşarsam bir daha kendime gelemem. Korkuyorum bu yüzden. Çok düşünüyorum ne olacak diye. bilmiyorumkismile

yok canım kötü birşey Allaha şükür saolsasın

doktorla bıraktıgımda en son 4 ay dayanabıldım cnm eskılerde de 9 ay gayet gusel bır yasantı surmustum snr sıkıntılarım olunca yıne dr yollarında buldum kendımı olsuın canım bak azaltmıssın ne gusel karamsar olma tatlım olur mu Allah yardımcımız olur ınsallah bu arada kıtabı bıtıremedım bıradan devam edeceğım bundan snr mesnevi yı okumak ıstıyorum

konuyu hortlatayım iki yıl aradan sonra iki yıl içinde burda yazdıım ilaçları bıraktım sonra rahatsızlanınca başka doktor başka ilaçlar bir buçuk yıl önce başladım yeni ilaçlara 9 aydır da azaltarak bırakma süecindeyim çünkü evlendim çocuk olacak ilerde şimdiden vücudu hazırlamak lazım

Hayattan hiç zevk almıyorum dershane ye bile gitmek istemiyorum geleceğe dair hiç bir beklentim yok sanki ölmeyi bekliyor gibiyim mutlu uyanmiyorum bugünde yaşıyorum diye kalkıyorum yataktan. Bilmiyorum. Kafamın içindeki beni yiyip bitiriyor her geçen gün daha kötü oluyorum.

Eşinden mi boşanıyorsun anlamadım canım? bilmiyorumkismile :kedi:

kızlar Rabbimden hepinize acil şifalar diliyorum.. bende ilacı bırakmak isteyenlerdenim.. lalehan yazını çok dikkatli okudum. paylaşımın için teşekkür ediyorum.. a. s. lalehan yoLcuyuM

konuyu ben açmışım bu ilaçlar üstüme yapışıp kalmış resmen hala da bırakamıyorum Melek gibiydi ben budünyadan

Çok yavaş bırakmanı tavsiye ederim ben 5 yıldr içiyrdum 7 aydır azaltıyrz tabiki arada yokluyor sanki hiç geçmicekmiş gibi geliyor gercek gibi ama geçiyor merak etme canım

arkadaşlar gevşeme ve nefes egzersizleri hakkında bilgi paylaşmıştım şimdi biraz daha açılımlı ve açıklayıcı olsun istedim malum bahar geldi ve yorgunluklar artacak biizm gibi rahatsızlıklarda zaten yorgunluk mevcut hele ki ilaç bırakma evresinde normal olarak.. ama pes etmek yok ve bu güzel baharın havasından yararlanarak başlayalım egzersizlere hadi kolay gelsin herksese lalehan yoLcuyuM

aynen benim de öyle sırf bunu unutmak için evdeysem uyuyorum işyerındeysem tabi yapacak bişi yok hay allahım ya bir ilaç bizi nasıl rahatlatıyor huzur sağlıyor ınsanın aklı almıo hiç

saglıktan gayri hersey yalan... Basıma ne gemişse ne gelecekse rabbim önce saglık versin ki dayanabilelim zorluklara.. Sevgili Ece dilerim hersey eskisinden güzel olur.. Rabbim hep yanında bunu sakn unutma.. İnan bana senin içinde dua edecegim canımm... Sevgiyle kall

canım ben de cipralex muadili bir ilaç kullanıyorum 1 yıl oldu. doktor kontrolünde başladım ama kaç aydır gitmedim doktora. ama devam ediyorum kullanmaya. bağımlılık yapan ilaç değil cipralex ve muadilleri. fakat bir anda kesilince baş dönmesi gibi yan etkileri oluyor. o nedenle doktor kontrolünde, azalan dozlarda bırakmak gerekiyor.

Bu süreçte sarıkantaron otu çayini tavsiye ederim cok iyi geliyor gevsetip sakinlestiriyor dogal antidepresan deniyor zaten

30 yaşındayım.1,5 senlik evliyim bebek yok çünki ilaç var:)

bendede sureklı dusunceler korkular gecmeyecek ben omur boyu boylemı olacagım ne yapıcam dıye kendımı yıyıp bıtırıyorum su sıralar 1 aydır ıcmıyorum özelden mesaj atacaktım ama malesef yenı oldugum ıcın atamadım sıze D

canım teşekkürler çıktısını alıp evde deneyeceğim

ilk zamanlar iştah kapatıyor ama merak etme kilo alırsın. Önceki

ahhh ahhh benım 10 yıl oldu ben de hazıran basında dr yardımıyla bırakıcagım

ilaç yüzünden bende ertelemiştim ama ondan evvel ilaçtan önce yani daha önemlisi ben bu annelik görevini yapabilir miyim? bu güce sahip miyim? diye sormak gerek kendimize.. yoksa çocuk doğurmak ayrı yetiştirebilmek çok ayrı kavrmlar.. sırf kendi egomuzu tatmin etmek için bebk yapmak öncelikle bencillik ve çocuğa haksızlık olur... bende bu konuyu bazen çok düşünürüm ve isterim her kadın gibi... ama bazen bu hastalık yüzünden kendimi güçsüz hissedince kararsız kalıyorum çok istememe rağmen... zaten yaşım sınırlarda.. yolun yarısına girecem ve yumurtalık rezervem azalıyor her sene.. bide bende haşimato hipotroidi var.. bu hastalıkta maalesef geç olmasınnı ve kısırlaşma yapabiliyor... herşeyi zamana ve sabra bırakıyorum.. yoksa düşün düşün nereye kadar bide elimize ne geçecek ki... kendimize zarar vermekten başka bişey değil.. ben bunları hak ediyor muyum diye sorunca kendimize biraz olsun düzelme eğilimine girişiyorum... Rabbiim hepimize sağlık afiyet ve güç versin...

Güzel sözlerin için cok tesekkür ederim arkadasım :) Ben Haziran 2008 de doktora gitmeye basladım ve Mayıs 2010' a kadar bir gün bile ara vermeden ilacı kullandım.. Ama Nisan ayında ilacı azaltmaya basladım..20 Mayıs' ta 15 gün boyunca yarım kullandıgım ilacı içmemeye basladım.. Arastırdıgımda ögrendim ilacın etkisi 1 ay içinde vücuttan tamamen atılıyormus.. Agustos ayına kadar korunmaya devam ettik... İlk zamanlar eroin krizi gibi bişeyler oluyodu bana.. Elektirik carpması, halsizlik... Off ne zor günlerdi... O arada daha babam vefat etmemişti bi kriz gecirdim.. Acayip sinirliydim.. Herseyi yıktım bagırdım, seneler önce bana yapılanlar aklıma geldi onları kurup agladım...2 gün sürdü bu eşim işe gidemedi.. Sonra baktım ki bu iki gün ömrümden 2 yılı almıs gibi oldu.. Toparlan Esra dedim kendime... Kocamı cok seviyorum.. hastalıgım boyunca sabrından sevgisinden hiç bişey kaybetmedi.. O kadar üzdüm ki onu artık guclu olmalı ve bi kadın gibi yuvama sahip cıkmalı kocamı mutlu etmeliydim cunku artık cocuk degildim... Hep dua ettim.. Yaradana sıgındım... Her sabah uyandıgımda beni ne mutlu eder acaba bugün diye kendimle ilgilenmeye ve sımartmaya basladım :) Özel oldugumu gelecekte güzel günlerin beni bekledigini hep söyledim kendime.. Hiç aksatmadan... Babam öldügünde ilk 15 gün ruh gibiydim... Cok acıydı yasanan, yoklugu cok zor... Ama gördüm ki hayat gecekten cok kısa.. Babam hayatı boyunca hep calıstı kendini hep ihmal etti.. Öldükten sonra ona baktıgımda sunu dusundum hep.. Babacım acaba pişmanmıydı yapamadıkları için.. Kimbilir geriye dönmeyi ne kadar cok istiyordu o anda.. Yapamadıklarını yapmak kendini daha cok sevmek ve hayatı daha güzel bi hale getirmek için.. Kİmbilir neler söylemek isterdi bize.. Ölüm cok acı sonsuz bir ayrılık ama geriye kalanlar içinde bi hesaplaşma.. Söz verdim kendime.. Bi gün öldügümde pişman olmak istemiyorum... Keşke dememek için cırpınıyorum.. ve kendimi seviyorum... Onun içinde yaradana sıgınıp ilaçsızda yasanabilecegini cok iyi biliyorum... İnşallah rabbim herkese tez zamanda şifa verir...:Saruboceq:

150 mg kullanıyorum. Hiç bir etki etmiyor sanki günden güne daha kötüye gidiyorum gibime geliyor. ilacımı değiştirmek istiyorum. mafoldumben D

üzüldüm canım:teselli: kıymetini biliyorum tabiki kalplarini asla kırmam, evet anne baba hiçkimseye benzemiyor kim olursa olsun senin için sadece onlar içten üzülebiliyor yazılarında öyle güzel bir dil var ki içimi rahatlatıyor. inşallah canım