kollarını helihopeter gibi daireler çissen işe yarar mı

ya işte duvar karşı ayakta dur ellerinini duvara koy ve ellerin birbirine baksın yani ellerinin parkmakları ve mekik çeker gibi yap, yani mekiği yerde değilde duvarda çeker gibi, ayrıca bildiğim kadarıyla yerde aynı şekilde çekilen mekikte işe yarar, yerde dizlerinin üstünde dizlerin ve kolların birbirine paralel, kedi pozisyonumuş bu ve yine ellerini birbirne çevir dirseklerini kırarak yere yaklaş ve uzaklaş, ayrıca ebru şallıyı izle anlatmakla tam olmuyo, o yapıyo bu hareketi

:roflol::roflol::roflol: haklısın ya, yanlış yazmışım, bi baştan uyarsana, duvarda mekik mi olurkaydirigubbakcemile3

Sanırım eller birbirine dönük duvar mekiği işe yarayacaktır.

ooooooooooooooofffffffffffffffffffff:a015: bilen birileri yok mu yaaa senağlama senağlama senağlama

duvar mekiği nedir ki? gugıldan baktım bişey bulamadım bununla ilgili?