ilk 5 dakikadan sonrasını yapamadım

anladım teşekkür ederim :) faydasını görürsem mutlaka bildireceğim sana millan la havle vela isla

1.58 boyunda 52 kg 93 cm baseni olan bir kızım. Hedefim 50 kilo olmak. Geçen seneden beri tam 12 kilo verdim ve basenlerimi 101 den 93 e düşürebildim. Ancak şu sıralar fitness a çok zamanım yok ve ebr şallının son çıkan skinny jeans dvdsini aldım. 38 beden bol geliyor, 36 da çok sıkıyor haliyle. Bu dvd gerçekten 2 beden incelme sağlıyor mu yani 20 gün durmadan yapsam 36 ya hiç zorlanmadan girebilir miyim? pofu Karma

:)) acı işe yaradığını gösterir, bırakmasaydın keşke pofu Karma

kesınlıkle ıncelırsın videoyu ızledım bende yapmayı planlıyodum ama bana zorrrr

Bir hafta devam ettim skinny jeans e bencr gayet yapılabilen egzersizler var, basenlerimin küçüldüğünü hissediyorum, fakat biraz daha kilo vermeye karar verdim bunu bırakıp 21 günde yağlarınızdan kurtulun a başlıcam Tavsiye ederim G greengirll

ben uzun süre plates yaptım 1 sene kadar devamlı haftada 5-6 gün süper inceliyor insan onu belirteyim ama bu yaptığım resmen canımı okudu, o kadar kötü acıdı ki dayanamadım bilmiyorum belki o ara diğer yaptığım sporlarda etkis etti ama tekrar başlamak isteriim ve kesinlikle başlamalısın

dvd sıkılaştırıyor ama yağları eritmiyor yani kilo vermek istiyorsanız diyet+kardiyoyla desteklemeniz lazım. kavun

valla 20 gün üst üste yapabilirsen helal olsun ben 2. günü yarıda bıraktım acıdan