Maşallah. Öncelikle kafanızda böyle düşüncelerin oluşmaması adına televizyonda veya telefonda gündelik haber takip etmeyin. Eğer illa haber takip etmek istiyorsanız telefondan sadece belirli haberlere bakın, şiddet veya olumsuzluk içeren şeylere bakmayın. Ne izlediğinize dikkat edin. Sosyal medyada veya ekranlarla çok vakit harcamayın. Beynimiz bu görüntüleri ve düşünceleri işliyor ve uzun süreçte bu tip düşüncelere sebebiyet de verebilir. Ben o sebeple haber falan takip edip her gün içimi darlamam. Gerekli bir şey varsa açar okurum. Bir de bu düşüncelerle baş etmek için size diğer tavsiyem de zikir. Ama öyle şunun için şu kadar şu zikir falan internette orada burada kafasından sallayanlara itimat etmeyin. Sadece hadislerle sabit olanları da çekebilirsiniz. Benim esas tavsiyem aklınıza geldikçe kendinize bunu telkin edin ve içinizden veya sesli tevhid çekin devamlı. Olur unuttuğunuz olur, içiniz darlanır tevhid çekmeye başlayın yine. Tuvalette dahi insan içinden çekmeye devam edebilir. Sürekli yapabildiğimiz tek ibadet zikirdir. Her halimizde her anımızda zikredebiliriz. Bunun için bir kısıtlama şart yoktur. Bir de mümkün olduğu kadar abdestli gezmeye çalışın bu da insana manevi bir kalkandır. Allah Teala Hazretleri diyor ki: Ben, kulumun benim hakkımda yaptığı zanna göreyim. O, beni zikretti mi onunla beraberim. Eğer o beni nefsinde zikrederse ben de onu onunkinden daha hayırlı bir cemaat içerisinde zikrederim. O bana bir karış yaklaşırsa ben ona bir zira yaklaşırım, o bana bir zira' yaklaşırsa ben ona bir kulaç yaklaşırım. O bana yürüyerek gelirse, ben ona koşarak giderim." [Buhari, Tevhid 50; Müslim, Zikr 2, (2675); Müminlerin emiri Aliyye'l-Mürteza'nın rivayet ettiğine göre Rasullerin efendisi, mahlukatın en şereflisi, peygamberimiz Muhammed Mustafa şöyle buyurdular: "Cebrail 'ın bana bildirdiğine göre, şanı mübarek ve yüce olan Allah şöyle buyurdu: "La ilahe illallah, benim kalemdir. Kim ki, onu dil ile söyler ve kalbi ile de tasdik ederse, benim kaleme girmiş olur. Kim de benim kaleme girerse azabımdan emin olur". Bunu kendinize alışkanlık edinirseniz bu tip düşüncelerinize de bulunduğunuz hale de şifa olur inşallah. Sesli veya içinizden tevhid çekin nerde nasıl hiç önemli değil. Her zaman yapabileceğiniz bir şey. Boş düşüncelerden de sizi muhafaza eder. Veyahut salavat çekebilirsiniz. Ama tevhide devam edin inşallah şifa olsun.

Allah razı olsun ne güzel bir yorum yapıyorum çok dua ediyorum, zikir de çekiyorum ama bir türlü korkum geçmiyor. Çok fazla takılıp kaldım çok uğraştım geçmesi için ben uğraştıkça korku güçlendi. Yalnız değilim Rabbim var elbet her gecenin bir gündüzü var. Sabrediyorum ancak hayatımı çok olumsuz etkiliyor bu kaygılar. Bir senedir gözümde yaş kalmadı

Elhamdülillah Müslümanım. İnançlıyım namazımı kılıyorum, kuranımı okuyorum. Tabii tavsiyenize açığım çok mutlu olurum

O kadar yoruldum ki anlatamam. 1 senedir bir çok kitap okudum, video izledim. Bu korkuları aşma derdine düşünce daha da üzerinde durmuş oldum. Şimdi terapist araştırıyorum. Online terapi istemiyorum ama mecbur kalırsam oda olur. İlaç etkisini gösterse bi an önce o kadar yorgun ki beynim

kendi kendinize değil de uzman desteğiyle ilerleyin. Kendinize olumlu telkinlerde bulunun zihnimiz bazen çok yorulabiliyor insanız olabilir :) L Li-moon

Arkadaşlar çok kötü hissediyorum. Düşüncelerime korkularıma mantıkla yaklaşamıyorum. 8 yıldır anksiyete bozukluğum var. İzlediğim bir haberde şizofreni hastası "ailemden korkuyorum" deyince "ya bende de olursa, ya bende korkarsam" diye düşünüp atak geçirmiştim. Tabii o zamanlar bunun atak olduğunu bilmiyordum deliriyorum sanmıştım. O an yanımda eşim vardı, o düşünceyle atak geçirince o an gerçekten eşimden korkmuştum, ama atak geçince korkumun saçma olduğunun farkına vardım. O zamanlar doktora gittiğimde anksiyete teşhisi koydu, ilaç verdi. 1 sene kullandım. Dönem dönem düşünceler gelip hafif kaygı yaratsa da pek etkilemiyordu. Ancak geçen yıl bu zamanlar tekrar şiddetle geldi. Düşünce aklıma gelince "ya ailemden korkarsam, yoksa korkuyor muyum, kontrolü kaybeder miyim" gibi endişeler ortaya çıkıyor. Mesela ailemle bir aradayız bi anda düşünce geliyor, korku hissediyorum. Korkmuyorum ama korkmaktan korkuyorum.. dün doktora gittim paxil 20 mg verdi, bugün ilaca başladım. Beynin çok yorulmuş ilaç etkisini gösterince terapi de al dedi. Şu an algım kapanmış vaziyette sanki. Şizofren olma gibi bi korkum yok ama ya ailemden korkarsam diye düşünceler beni mahvetti. Mantıksız olduğunu bilsem de asla beynimi ikna edemiyorum. zihnimde felaket senaryoları film şeridi gibi geçiyor. İlaçla düzelecek mi bu kaygılarım korkularım Bakış açımı değiştirmek için direniyorum. Fikirlerinizi bekliyorum.. Lütfen rencide edici şeyler yazmayın.. bu düşünceler korkular elimde değil

Sizin için sakıncası yok ise dini inancınız nedir? Bunu asla yargılamak niyeti ile sormuyorum. Bir tavsiye vermeden kafama göre yorum yapmak istemem. L Li-moon

Bir şeyi kafanızdan atmak için uğraşmakla gitmez. Aksine daha bu konuda takıntılı hale gelirsiniz. Bunu düşünmeyeceğim diye düşündükçe bile daha fazla düşünmeye başlarsınız. Böyle bir şey yok zaten. Bir şey aklınıza gelmesin istiyorsunuz ya, hıh tamam bunu çıkartıp atayım veya düşünmeyeyim deyince çekip gitmez. Bu düşünceleri etkileyen şeyleri bırakacaksınız. Haberdi, değişik dizi, film, kısa video her ne ise bunları okuyup izlemeyin. Ilginizi başka şeylere aktarın. Zikir dediğimde oturayım 5dk-10dk zikredeyimden bahsetmiyorum. Tabii ki bu da çok güzel küçümsemiyorum da devamlı içinizden iş yaparken, yürürken, otururken, bir şey beklerken tevhid çekin. Bundan bahsediyorum. Benim de saçma sapan düşüncelerim veyahut korkularım vardı. Hamdolsun çok iyi geliyor gerçekten.

Kesinlikle düşünmemeye çalıştıkça daha çok dert oluyor. Söylediklerinizi dikkate alacağım. Yer gök dua üzerine kurulu. Rabbim yardımcımız olsun ayrıca terapist araştırıyorum. İlaç+terapi aynı anda daha etkili oluyormuş. Rabbim gönlümüze huzur versin inşallah