arkadaslar merhaba sosyal fobi ve okb icin bir senedir ilac tedavisi görüyorum. Terapiye de gidiyorum. Okulu uzattım sunum yüzünden. Ama şimdi devam ediyorum yarın sunumum var psikologa gidiyorum ama gene de dideral kullanmak istiyorum psikologuma danistim kendisi eger kullanmak istiyorsan kullanabilirsin dedi. Ama ilk defa kullanıcam yarın sabah ceyrek almayı düşünüyorum. Aranızda sunum korkusundan dolayı kullanan oldu mu?İşe yaradi mi?

Ya ben kahve sunumu, eltili sunum falan sandım. Geçmiş olsun diderali kafasına göre arkadaşlarım olmuştu. Doktoru dinleyin.

Tatlım neden bilinçsiz ilaç kullanıyorsun. Dideral dediğin ilaç zaten sakinleştirici değil. Vücuda salgılanan adrenalin hormonunu yavaşlatıyor, kalbi yavaş çalıştırıyor, dolayısıyla bitane alman fayda sağlamayacak. İlaç almaktansa bitkisel çaylar ve ayna karşısında sesli bi şekilde kendini dinleyerek ve izleyerek sunum provası yapsan daha iyi olur

Çeyrek almam yeterli olur mu? . push ; J

E ben duyup bilmediğime göre? Diderali normal psikolojik bir ilaç sandım, sonradan yazdı konu sahibi ne işe yaradığını. F

Canim nasil gectgecti sunumun

Ben kullandım ise yarıyor. Göğsüm sıkışmıyor. Kalbim çıkacak gibi atmıyor dolayisiyla kekelemiyorum. Ellerim titremiyor ve terlemiyorum sunum esnasında. Yarım saat bi saat falan önce alın sunumdan.

Benim kaygım herkesinkinden biraz daha fazla. Bu yüzden bu konuyla alakalı terapi de alıyorum. dedigim ilac kalp atislarini kontrol eden bir ilac yani carpintim fazla olmasin diye heyecandan

Psikolog mu? Psikiyatrist mi?

Siz kullandiniz mi daha once?

O zaman kullanın derim. Geçmiş olsun.

Merak etme ağır bir ilaç değil, elbette her ilacın yan etki riski vardır fakat düşük bir ihtimal, stres yapmana gerek yok :)

Hocana söyleseydin keşke benim sosyal fobim var, sunum yerine ben bu ödevi size söyle teslim edeyim diye, Nefret ediyorum öğrenciye opsiyon sunmayan hocalardan

Gittiğim psikiyatri doktoru zaten okula basladiginda sunum oncesi icebilirsin demisti. Ama o zaman daha dozajlari konusmamistik ayrıyetten psikologa gidiyorum ona sordum. Cok saolun verdiginiz bilgiler icin insallah ise yarar

Üniversite yıllarında ben sunumdan önce kullanmıştım. 2 kez kullandım sonra kendime güvenim ıyice geldi bir daha ihtiyaç duymadım. Şimdi is yerinde sunumdan sunuma koşuyorum. sonanda

Bilinçsiz kullanmıyorum psikologuma danistim. Biliyorum kalbin atısınu yavaslattigini bedensel olarak cok belli oluyor heyecanlanınca o yüzden kullanmak istiyorum. Saolun tavsiyeleriniz icin.

Ben doktor olduğum için biliyorum, sıkça kullanılan ve işe yarayan bir ilaç. Bunun dışında geçmişte sınav stresi sebebiyle kendim de kullandım, en azından çarpıntıyı önleyerek başa çıkmanı kolaylaştırıyor anksiyeteyi çözmese de.

Merhaba, daha önce kullanmadıysanız yarım doz kullanmanızı öneririm. Beklenmedik yan etkiler olmaması açısından. Dideral sosyal kaygıları gidermek için kullanılabilir, kalp atışlarınız yavaşlar, terleme, tıkanıp kalma gibi sorunlar yaşıyorsanız bunları engeller. Aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarında, tansiyon hastalarında da kullanılabilir. Zaten doktorunuz ve psikoloğunuz önermiş anladığım kadarıyla. İlk kez kullanacağınız için sizdeki etkisini bilemeyiz tabiki. Dozajına dikkat edin.

mantıken kullanılabilir e doktorun da uygun görmüş düşük dozda alabilirsin bence. TeslaninOsilatoru Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ya şu ilkini bir atlatayim yapabildigimi bir kere göriyim bana yeter gercekten. Yok etmem kesinlikle elimde olan bisey degil yaptigim heyecan o an. Bundan sonrakilerde nefes egzersizleri falan yaparim hani ilac yerine belki. Saolun tavsiyeler icin :)

Papatya çayı için sakinleştirir ben öyle yapardım işe yarıyor. ve sunum yaparken insanların gözlerne değil kaşlarına odaklanın daha rahat olursunuz L

Sunumu evde bir kac kez kendi kensinize anlatin. Ayna onunde prova yapin. Slaytlara hakimseniz merak etmeyin cok guzel sunarsiniz. Slaytlarin uzerinden birkac defa gecin. Kendi kendinize anlayin. Korkacak birsey olmadigina kendinizi ikna edin. M mathilda_ss

Şu an antidepresan kullandigim icin bitki caylari icemiyorum. Yoksa direk onlari da deneyebilirdim. Saolun tavsiyeniz icin

Gebelikte kullandım. Yarım doz alabilirsin. Geçmiş olsun. A

Hic kullanmadim daha once ondan hani yan etki yapar mi bilemiyorum ondan ceyrek aliyim diye düşündüm L

Stres oluşturan durumlardan önce beta bloker kullanılması psikiyatride sıkça başvurulan bir durumdur. İlacı bir iki saat öncesinden alın en azından çarpıntı gibi durumları engeller ve daha rahat başa çıkarsınız bu stresle.

Ben okul baslamadan once hocayla gittim konustum sosyal fobim var tedavi görüyorum ama artik okula devam edicem diye anlattim o da yardim alman iyi olmus dedi sadece gene de bir sürü sunum veriyorlar

Merhaba.. Ben de sizinle aynı sorundan müzdariptim okul yıllarında. Hatta bunun için psikatriste gitmiştim. Korkularınızı anlıyorum birebir yasadım cünkü.. Dideral ilacını sınav öncesi kullanmıştım. Bu gibi durumlarda rahatlıkla kullanılıyor. Sunum öncesi gecesi yarım.. Sunum sabahı yarım.. Sunumdan 1 saat önce yarım doz olmak üzere önermişti doktor. Carpıntılarınıza iyi gelecektir.. Asıl bana ativan diye bir ilaç önermişti onu bilhassa öneririm oldukça etkili heyecan meyecan asla kalmıyor. Ama yesil receteli bir ilaç doktorun yazmsı lazım A

Zaten yardım alıyormuşsun, bende kriz geçirecek gibi oluyordum ama şuan heyecan bile olmaz. Ben kendi kendime yendim. En kötü ihtimalle sacmalarım, sorulara cevap veremem, sonunda ölüm yok. Yaptıgım hataya dalga geçip güleceklerse karşımdaki insanlar, bunlarda onların zeka seviyesini gösterir, e zekası çok yüksek olmayanlarda benimle dalga gecse ne geçmese ne diye düşünüyorum :) hatta kendi yaptığın hataya kendin gülersen başkası gülmüyor, sanırım heyacanı kaçıyor onlar için. Eminim psikoloğun seni bu konuda iyi yönlendiriyordur ama ilaç kullanma

Ne diyorsunuz :) dideral tam da bu durum için biçilmiş kaftan. E böyle bir ilaç uretildiyse arz talep meselesi de var demek ki L

Topluluk önünde konuşmaya korkanlara kalabalığı çıplak hayal etmeleri söylenir. Yani esas mesele onların da bizler gibi insan olduğunu kabul etmekte. İlk seferler biraz gerginlik olabilir ama zamanla alışırsınız. Konuya hakim olup doğal davranarak yani sohbet gibi anlatırsanız gayet etkileyici olur. Sunuma dikkat çekici bir şeyle başlayıp konu uygunsa araya esprili bir iki slayt eklemeniz de hoş olabilir. Ayrıca topluluğa karşı güler yüzlü olup kibar davranmanızı tavsiye ederim. Giyiminiz de çok dikkat sade ve şık mümkün olduğu kadar dikkat çekici renk ve takılardan olmasın. İlaç hakkında bilgim yok etkili sunum konusunda bilgi vereyim dedim. Başarılar P

Ünvdeyken en büyük kabusumdu sunumlar ve toplum önünde konuşmak. O yüzden hep kaçardık sunumlardan ve notumun düşük olmasını göze alarak katılmadım sunumlara. Seni çok iyi anlıyorum. Uzun zamandır avukat olmama rağmen bazen duruşmalarda stres yapıyorum J

Yarar tabiki. İnanın probleminiz bir çok kişide var. Bu ilaca güvenip sağaltım sürecinizi ihmal etmeyin lütfen, sadece destekleyici olarak düşünün. Psikoloğum, bu ilaçtan da defalarca kullandım.

Ilk sunumumda ben de icmistim tabi doktor tavsiyesiyle. Tek seferlikse alabilirsin, zamanla sunuma alisiyorsun ama standart bisey oluyor anlata anlata :) . push ;

Sunum korkusu yüzünden kimsenin ilaç kullandığını sanmam ama o ilaç hemen etki ediyor mu ki? L