bir hafta oldu baslayalı zayıflamak icin degil sıkılasmak guclenmek icin gidiyorum belli bir program var onu uyguluyorum tabi biraz degistirildi kilo vermeye yonelik degil agırlık calısıyorum genelde simdi merak ettigim spor salonuna gidenler kac ayda etkilerini gormeye basladı kac kiloyla baslangıcda calısmaya basladınız