İlaçlara dikkat edin, tarım bakanlığı onaylı olan ilaçlara daha çok dikkat edin. İnternetten ilaç almayın, çoğu patates.

Bakacağım mutlaka çok teşekkür ederim :))

Evet ama genelde menopoz sonrasi olan bir sey ama ben uzun sure kortizon tedavisi gördüm D vitamini takviyesi alıyorum ama yetersiz geliyor maalesef.

Muhakkak deneyin şuan bile plates yaparken yazıyorum size

Kan değerlerinize baktırın kalsiyum ve karaciğer enzimleri önemlidir. Yılda bir kere bunu kontrol ettirmeniz öneririm. Can sıkıntısıdan kendimi dinlediğim dönemlerde ve spor yapmadığım zamanlarda benzer şikayetlerim olmuştu benimde...

Allah yardımcınız olsun inş daha fazla ilerlemez Rabbim şifanızı versin

bu da katılıyorum aman aman muhakkak çıkmamalısın denilenler hariç güneşe biraz maruz kalmak lazım hep yasaklar masaklar ev iş derken temiz havasızlık güneşsizlik yüzünden de çöktük

Kesinlikle katılıyorum, kendinizi dinlemeye başlarsanız hastalık hastası olursunuz

33 yaşımdayım. Artık metabolizmanın yavaşladığı, vücudun yorgunluklara üzüntülere verdiği tepkinin daha belirgin olduğu yaşlar başladı sanırım. En azından benim için öyle oldu. Geçen seneye dek hep çok sağlıklı biri oldum. Ömrümde çektiğim baş ağrısı sayısı beştir (5). Doktora gitme sayım da yine geçen seneye kadar tek haneli rakamlarla ifade edilebilir sayıdaydı. Her sabah duş alır bir Allah'ın günü kurutmadan dışarı çıkar ve bu yüzden minicik kadar bile bir rahatsızlık yaşamazdım. Kolay kolay üşümezdim bu yüzden grip ve nezleyi pek tanımazdım. Hem ruhsal hem biyolojik olarak gerçekten güzel bir 32 sene geçirdim. Geçen yıl kontrole gittiğim kadın doğumcuda 25 cm lik myomum olduğunu öğrendim. Aynı sene myomum sıkıştırdığı bağırsaklarımın sıkıntısı yüzünden ciddi sorunlar yaşadım kilo almaya başladım. Ameliyat oldum. Dizlerim ağrımaya başladı. Fazla kilolardan kurtuldum fakat ağrılarım azalmadı. Genellikle merdiven inerken ve çıkarken kendisini hissettiren bir ağrı. Zaman zaman bazı kemiklerim ağrıyor. Bir yeri ciddi bastırarak ovalasam ertesi gün el bileğim ağrıyor. Ağrıyor da ağrıyor arkadaşlar. Bazı hastalık ve hasta sahipleri için çok şımarık yakınmalar farkındayım ve herkese şifa ve sabır diliyorum gerçekten. Fakat bu tersine akış moralimi bozmaya başladı. Ruhum dinç olabilir ama bedenim gıcırdamaya başladı. Acaba yavaştan hastalık hastası mı olmaya başladım yoksa benim gibi düşünen yahut bunu yaşayıp gidişatını değiştiren birileri var mı sormak istedim. Derdimi beğenmeyip 'o zaman doktora gideceksin biz napalım 'diyecekler için Zeynep ergül 'den gelsin, 'Beni kınayan benim köyneğimi giysin.'

Muhakkak geçiriyor, rahatlatıyor orası kesin. Ama o da biyere kadar. Şaka bir yana Allah dermansız dert vermesin. İnan kabullenince katlanması daha kolay oluyor. Tadını çıkarabilirsen unutuyorsun. Pasifize ediyosun. Bir yerde okumuştum. " Kendimi akran sandığım gençlerin bana teyze diye hitap etmesiyle yaşımla yüzleştim" yani bişekilde bizimle birlikte artık. Bu arada şuan hatırladım. Kaşlarım artık eskisi gibi orangutan bolluğunda çıkmıyor. Kendim alıyorum artık.

Benimki de öyle bir sey sanirim. zaten damla seklinde ve yagin icinde :) D vitamini zaten yagda cozunen bir vitamin. Diğer yazina da katılıyorum inflamasyon var bende de. Onceden doktor antibiyotik verirdi simdi vermiyorlar zaten o da bağırsak florasini bozuyor.

Kesinlikle katılıyorum. Peynir ve süt tüketmediğim zamanlar kendimi çok daha iyi hissediyorum. Bunun yanında günde bir bardak kefir ve bir porsiyon yoğurt muhakkak tüketiyorum. Gerçekten çok faydası oluyor.

Bir bu eksikti zaten

Arkadaşımın açtığı Sağlıklı Yaşam topiği var zaten, ben orada aktifim, mutlaka göz at. O hepimize örnek oldu, süper tarifler de var, kendisi çok kısa bir sürede 40 kg verdi... 40 tı di mi? N nscckts, çok temiz beslenmeye devam ediyor hiç kaçamaksız. Bekleriz seni de

Arkadaşlar normal hastalıklarımızın, atıyorum eskiden hiç grip olmazdım, şimdi hemen yataklık oluyorum, cart curt otoimmun sıkıntıları hasıl ettiği dediğimiz şeylerin %90'u bağırsak kaynaklı. Afedersiniz mok gibi besleniyoruz, üzerine antibiyotikler içiyoruz, yetmedi bol bol koruyuculu paketli gıdalar tüketiyoruz, çoğusunu doğum sırada anneden aldığımız, sonra yıllarca zar zor azıcık çoğalttığımız yararalı bağırsak kültürümüz mefta oluyor. 30'a kadar bize dayanmaları mucize zaten bu şartlarda. Sonra bağışıklık elbette diplerde. Hoşgeldin hastalıklar! Unlu şekerli, sütlü beslenmeye devam... bağırsak çepherimiz de ziyan. Oldu mu geçirgen bağırsak sana... emilmesi ya da atılması gerekilen şeyler kana karışsın, zavallı vücud onu temizleyeceğim diye uğraşsın, her yer inflamasyon tabi bu süreçte. Onun devamı da sizi ömür boyu ilaca mahküm edecek otoimmun hastalıkları. Temiz beslenen, fermente gıdalar, prebiotik takviyeler tüketen, biraz da hareket eden herkesin hayat kalitesi mutlaka artar

Bel ağrılarım vardi, doktorum kemik ölçümü istedi. O sekilde çıktı, o zaman baslangic deniyordu ama aslinda kemik yoğunluğunda azalma diye geçiyor tıbbi acidan. Zamanla artti tabii. Artik bel agrilarimi eskisi kadar hissetmiyorum, var ama alistim. Eklemlerim arada ağrır, cabuk yorulurum ama bununla yasamaya da alistirdim kendimi. Ben kucuk yaslarda kortizon tedavisi gördüğüm icin o yaşta çıktı yani benimkisi ilaclara bagli bir durum.

Hastanede rutin kontrollerimiz oluyor altı ayda bir. Bu tahlilleri de ekliyorum her seferinde evet.

Geçmiş olsun, sağlıkçı değilim, ilaç kimyasalları konusunda biraz bilgim var sadece. Bende güneşe karşı hasasımdır ama sabah güneşi en masumudur, bilginiz olsun.

bizim de eskiyor. geçmiş olsun demeye geldim I

Böyle böyle aşınıp ölecez.

İşteydim cevapları şimdi okuma fırsatım oldu. Sağlıklı beslenmek ve hareket etmek demiş çoğu kişi. Haklısınız ikisi de bende yok. Siparişler getir den. Kahvaltıda geceden kalan pastanın bir dilimi kafi. Derken kemikler kaslar tendonlar pastayı napsın bacım. 20 lerimde vücudumla beraber partilerdim şimdi sadece tatmin olmayı bekleyen arzularım partiliyor. Vücudum şu şekil beni izliyor. Haklısınız bir spora başlamam ve sağlıklı beslenmem gerek. Alıştım kendiliğinden herşeyi tolere eden vücuduma. Hiç çaba sarf etmemeye. Fakat kazın ayağı öyle değilmiş.

Ben 32'den sonra dökülmeye başladım. Bir de üstüne 35'te boşanınca. Evliliğimin son 2 senesi, uzatmaları oynadığımız günler çok korkunçtu. Ha boşandık, ha devam ettik derken en sonunda boşandık. Boşandıktan 1 sene sonrası da çok travmatikti. Ee stres ilk bedende patlat veriyor. 3 dişim döküldü, implant yaptırdım. Diş eti çekilmem oldu. 7 cm polikistik overim oldu, laparoskobiyle aldılar. Zehirli guatr oldum, nerdeyse gözlerimi kaybediyordum. Şu an haşimatoya döndü. Vücudum kendini düşman biliyor, antikorlar birbirine saldırıyormuş. Bel fıtığım başlandı. Asla ilaçlarla geçmiyor. 38 yaşında 2. Evliliğimi yaptım. Yavaş yavaş hayatım iyiye gidiyor derken Geçen sene babam vefat etti. Yüzümde vitiligo oldu. Tüp bebek tedavimde rahmimde yapışıklık olduğunu tespit ettiler. Histeroskopi oldum. Bu arada 40 yaşıma yaklaşırken yumurtalarım kalitesizmiş gençleştirmek vaadiyle Prp yapıldı. neyse şu an hamileyim. İnşAllah bebeğim hem kendi sağlıklı doğar, hem bana da sağlık verir. Yaşımdan dolayı riskli gebelik taşıdığım için günde 5 ilaç, 3 fitil, 1 kalçadan, 1 koldan iğne vuruluyorum. Eşimle aynı yaştayız kendi dipçik gibi. Sen 50'de nasıl olacaksın acaba diye endişeyle bakıyor Bu hayatta çok gam yapmayacaksın.

Aynı şeyi ben de hissediyorum. 36 yaşındayım. 31 ve 33 yaşlarımda çocuklarımı doğurdum. Peşpeşe iki gebelik ve doğum doğal olarak beni yıprattı. Aynı zaman çalışan bir anneyim. Her ne kadar eşim ve yardımcım sayesinde ev işinden yana yıpranmasam da, geceler boyu bebek bakmaktan zaten hasarlı omurgam iyice sıkıntı vermeye, kas ağrılarım olmaya ve bağışıklığım düşmeye başladı. 25 yaşında zerre dokunmayacak aktivitelerin artık yormaya başladığını farkettim. Alkol toleransım düşmeye başladı vs.. Yorgunluktan ve çok uzun süre aralıksız emzirmekten sistemimin çöküşünün zirvesini, basit bir soğuk algınlığının zatüreye çevirmesiyle yaşadım. 1 ayı buldu iyileşmem. Ben de henüz 3 ve 5 yaşındaki çocuklarıma dinç ve faydalı bir anne olabilmek adına değiştirebileceğim şeylerden işe başladım. Senede bir yaptırdığım kan tahlilimde haşimato çıktı Ocak ayında. Artık 6 ayda bir kontrole gideceğim. Hemen hemen 4 ay önce sigarayı bıraktım. Bir diyetisyenle görüşüp, kilo verme amacı olmadan, değerlerime uygun beslenmeyi öğrendim. Kırmızı eti azaltıp balığı, kuru bakliyatları ve sebzeyi arttırdım. Daha çok su içmeye başladım. Pandemi de kapalı olmadığı sürece kaslarımı ve omurgamı güçlü tutmak için spora gidiyorum - ki 1 sene önce bel fıtığım patladı, ameliyat oldum. Bence siz de hayıflanmak yerine, kendinizi dinç tutmak için yapabileceklerinize odaklanın.

Vücudum şişkinlik vs ile değil ama sanırım yorgunluk vs ile ekmeğe, una, abur cubura tepki gösteriyor. Otuz yıl sonra hangi motivasyonla böreği bırakıp kinoalı kısır yemeye başladınız?

49 yaştan bildiriyorum, genel olarak kronik bir hastalığım yok, çoğu kadında olan özel dönemlerde yaşadığım baş ağrıları dışında da aman aman şikayet ettiğim bir sıkıntı yaşamıyorum, kronik hastalıkları olan tedavi gören herkese şifa diliyorum, onun dışında arkadaşlarım da yazmış mutlaka kendinize uygun bir spor bulun, yoga, pilates, yüzme, yürüyüş hangisi size uygunsa ve hafif ağrılarda doğal yöntemler denemeye çalışın, örneğin başınız ağrıyorsa enseye kısa süreli buz torbası tutmak gibi veya şakaklara herhangi bir kremle seyreltilmiş okaliptüs yağıyla masaj yapmak gibi ve sürekli kendinizi dinlemeyin. Sizi zorlayan sağlık sorunlarınız için bir şey diyemem ama 30'lu yaşlar yaşlandım tabutumu hazırlayın demek için çok erken, 49 yaşındayım ve kendimi yaşlanmış hissetmiyorum çünkü ruhumu sağlıklı beslediğimi düşünüyorum, asla kendimi dinlemem, yıllardır düzenli yürüyüş yaparım, müzik dinlerim oynarım, hoplarım zıplarım, kuş sesleriyle mutlu olurum, kedi köpeklerle canlılık gelir, bir ağacı akşama kadar çok güzelsin diye sevebilirim, belki bedenim yıllara meydan okuyamaz ama ruhum enerjiktir. Lütfen daha bu yaşta ruhunuza yaşlandım sinyali göndermeyin, henüz gençsiniz ve her şeye rağmen her sabah bize sıcacık gülümseyen güneşe, gece parlayan aya ve yıldızlara bakıp mutlu olun, evet hepimiz bir gün öleceğiz ama şu an yaşıyoruz ve bence yaşadığımız her gün kıymetli, anın tadını çıkarın.

Kesinlikle hacamat öneririm diz ağrısı bendede başlamıştı geçen yıl(yaş 38) 2 yıldır yılda 1 kez yaptırdığım hacamat zamanı geldiğinde dizlerimide yaptırdım ağrı falan kalmadı şükür... sadece diz değil kalpte çarpıntım varsı ellerim titriyordu sürekli hepsi geçti ve sigara kullanan biri olarak söylüyorum hayayımda hiç almadığım kadar derin nefes alıyorum 1 yıldır pandemi sebebi ile yaptırmamıştım bu ara yine ihtiyaç duyuyorum en kısa sürede yaptıracağım ama gerçekten mucizevi

Merhaba gorunce yazmak istedim. Bana 15 gun once gebelige bagli kemik erimesi teshisi kondu. Sikayetlerim hareket kisiti sirtta ve belde agriydi. Artik vucudumu dik tutamaz hale gelmistim, vucudum sekiyordu resmen ve bu cok aci veriyordu. Sanki bir yerim kirilmis gibi. Kemik olcumu degerleriniz nasil? Ve hic hareket kisiti yasadiniz mi? . push ; S

Gerçekten hastane koridoru gibi oldu bi tık

Geçmiş olsun Ben de 35e doğru yol alirken bedenim 50lerde en az 18ime gelmeden kemik erimesi teshisi kondu agrisiz günüm yok ama artik belli seviyeye kadar idare ediyorum agri esigim yuksek yani O yüzden diyebilecegim sey aslinda olabildiğimizin en iyisi olmaya calismak ve bu tur ufak sorunlari kabul ederek bunlarla yasamayi öğrenmek.

Aslında sağlıklı kalmak, bazı hastalıklarımız olsa da en azından yaşam kalitemizi arttırmak istiyorsak doğadan yararlanmamız gerekiyor. Güneş doğal bir şifa kaynağıdır, 5 saat güneşte kalınmamalı ama her gün kendinize şöyle yarım saat kadar zaman ayırın, balkona çıkın veya dışarı çıkın hem yürüyüş yapın hem güneşten yararlanın, doğada yetişen şeyleri tüketin, su içmeyi asla ihmal etmeyin, ruhla bedenin koordineli olduğunu düşünüyorum, bedeninizi yanlış beslerseniz ruhunuzda etkileniyor, mesela hiç güneş görmeyen ülkelerde depresyon güneş gören ülkelere göre fazla görülür, beslenme şeklinize göre de hastalıklarınız olur. Hastalandığımızda elbette doktor kontrolünde ilaç kullanmalıyız ama aklımıza estikçe çerez gibi ilaç tüketmemizde vücudumuzun dengesini bozuyor, örneğin her baş ağrısında ağrı kesici almak bir süre sonra o ilacın bize etki etmemesine sebep oluyor. Başım ağrıdığında başa çıkabileceğim gibi bir ağrıysa buz torbası, okaliptüs yağı gibi şeyler kullanarak geçiririm, dayanamayacak ağrıda ilaç içerim ve ilacı tam içmem yarım ağrı kesici yetiyor bana çünkü vücudumu ona alıştırmadım. Boğazım çok hafif ağrırsa limon tarçın karanfille alt ederim vs

Yok canım ampul şeklinde değildi normal küçük kutudaydı doktoruma söyledim tahlil yapmadan direk verdi kadın doğum doktoru yoğurda 4 damla ekleyip tükettim bende

Ben de ilaclar konusunda meraklıyımdir, eczacılık okumayi istemistim bir dönem :) kullandigim ilaçlar konusunda da, prospektusunu okuduklarim. hakkinda da az da olsa bilgi sahibiyim diyebilirim :)

İnsan bedenin kıymetini 2 kırışıklık bir kaç migren atağı görmeden anlamıyor vallahi. Bende zaman zaman bedenimin eski sağlığında olmadığını hissediyorum, hayatımda bir kez mide ağrımamıştır şimdi stres ilk mideme vuruyor. Eylül ayından beri yediğime içtiğime aşırı dikkat etmeye başladım. Aynı şekilde tırnağıma kaşıma da. Masraf olur diye düşündüğüm şeyleri bile yapmaya başladım. Dokunan şeyleeri yemedim bir diyetisyenle görüştüm. Takviye vitamin ve genç olmama rağmen kırışıklık hissetmesemde önlem almaya çalıştım. Umarım sizi iyi hissettirecek şeylere kavuşusursunuz bir an önce

Valla ölücez. İlk ağrılar sızılar arka arkaya gelmeye başladığında misafirlikten kalkmaya yeltendiğim ziyaretlerim gelmişti aklıma. Yavaştan huzursuz olur kımıldarsın yerinde. Sağa sola eşyalarına bakarsın neleri alacağım ne nerde diye. Kıpırdanmaya, göz ucuyla eşyaları kontrole başladım gibi hissediyorum. Belki de gitmekle yüzleştim ilk kez ağrılarla tanışınca da ondan bu kadar rahatsız oldum, bilmem.

Pirinç ve patates basit şeker, direkt kana karışıp şekerini fırlatıyor, sofra şekerinden çok farkı yok. Bir de araştırın pirinç de arsenik yüksek, patates ise tarım ilaçlarını sünger gibi çekiyor... fzararı faydasını 4 'e katlar. inan yemezsen bir süre hiç de aramıyorsun. Bunların yerine ben hayatıma karabuğdayı kattım, dolmada çorbada salata da efsane... kendisi hem prebiyotik, hem de tahil değil. Kısırdı, sebzeli pilavdı canım çeker diyorsan kinoa diye bişey var, 1 kase ye tüm gün tok kal

Bu kesinlikle doğruymuş. Şundan 4 sene önceye kadar , sinüzitim olmasına rağmen kar yağarken bile su damlayan saçımla dışarı çıkardım, mont kullanmazdım elimde aksesuar tarzı dururdu. Atlet çorap nedir bilmez, giyene gülerdim 'yaşlı mısın sen ne atleti ya' diye. Yaz kış tshirt giyer, bir şalla hallederdim ısınma olayını, saatlerce yüzebilirdim, nefesimi 1,5 2 dk tutabilirdim. Bugün evde duş aldığımda değil ıslak saçla durmak, çorap ve atletsiz şu sıcak havada bile titriyorum. 2 kat merdivenle nefes nefeseyim, 10 dk yüzsem perişanım. Gençlik güzel şey ama kısa ömürlü, 27 den sonrası yokuş aşağı, beden ise layığıyla bakılmayı hakediyor.

Vitaminler genelde tarım bakanlığı onaylıdır, ilaç statüsünde değil yani. İçeriği çok araştırılmaz, her vitamin herkes için uygun değildir, böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarına neden olur. En önemlisi sahtesi çok fazladır, bahsettiğiniz siteyi bilmiyorum.

Ne kaldı geriye offf

Aslında telaşını dizginleyebilirseniz, farkına vardıkdan sonra hayat gerçekten daha çok anlam kazanıyor. Hırslar kalmıyor kesinlikle. Bende hırs olamadı ölümü erken tanıyınca. Daha çok kendinize yönelin. Ölmeden önce yapılması gereken zırvalar değil bahsettiğim. Inancınız varsa o doğrultuda ibadete yönelin. Yoksa da fedakarlıklarınızı azaltın keyiflere odaklanın. Böylece detaylarda boğulmalar azalıyor. Bedeninize de bakın tabi. Ölüm belki yüz yaşında gelir.

Vitamin, magnezyum ve kalsiyum değerlerinizi ayrıca ölçtürdünüz mü? Bazı vücut ağrılarının nedeni bunlar olabiliyor, bu ihtimal de çok akla gelmediği için kontrol yapılmıyor.

Oncelikle çok geçmiş olsun. Spor konusuna katılıyorum, düzenli egzersiz yaparsanız bir parça rahatlarsiniz. Konu ile alakasız olucak ama şu an bacaklarım ağrıyor şiddetli bir şekilde uyutmadi beni. Yağmurdan iki gün önce böyle oluyor. Ben romatizma hastasıyim bu durumda değil mi? Yani hiç bunun için doktora gitmedim aslında. Tedavisi var mı onu da bilmiyorum.30 yaşına girince pandemi ile beraber yirmili yaşlardaki enerjimi özler oldum resmen.

Evet böyle gidecekse inkar etmek de sızlanmak da manasız haklısın. Tabi ki engellemeye çalışacağım fakat beden de en nihayetinde bir makine ve eskiyor, bozuluyor. Yüzleşmek ağır grldi sadece.

Değilim, sadece ilaçlar üzerine bir süre çalıştım. Vitaminler artık çerez gibi satılıyor ama tehlikelidir, bunlarda ilaçtır. Bir vitaminin fazlası böbrek, karaciğerde rahatsızlıklara yol açar. Misal sporcuların kullandığı toz, aşırı tehlikelidir ve tarım bakanlığı onaylıdır. Özetle vücudunuzun ihtiyaç duyduğunda fazlasını vermek organlarımızı yorar, fazla su içerseniz vücudunuz için gerekli olan vitaminleri de atarsınız, böbrekleri yorarsınız. Oysa su içmek ne kadar masumane.

39 dan bildiriyorum: eskiden bir çırpıda evi supururdum şimdi makine dinlensin çok ısındı diye mola veriyorum yarım saat . Baş ağrısı rutinim cocuklugumdan beri haftada 3 gün kesin ilaç alırım. Bir şeye uzulsem hemen aft çıkar arka arkaya. Çocuklardan sonra kafa da kaldırmıyor gürültüyü.

Aslında bu bedenin eskimesi değil. Pandemi herkesi psikolojik sosyolojik maddi manevi mahvetti. Bir üye rezil bir hayat yaşıyoruz demiş. Aynı şekilde düşünüyorum. Önceden de ağrılarımız yorgunluklarımız oluyordu ama iş güç arkadaşla dışarı çıkma evden işe yetişme işten eve yetişme derken iç seslerimizi duymuyorduk. Ve bu ne kadar önemliymiş. Pandemi süresince neredeyse sürekli evden çalıştım ve aşırı yoruldum. Özellikle baharın gelmesiyle her gün baş ağrısı ve mide spazmları yaşıyorum. Değerlerim normal yani tamamen psikolojik oluyor bunlar. Sizde ameliyattan sonra belki de son yılınızı hareketsiz geçirince hep hastaymış gibi hissettiniz. Ve üzgünüm ki normale dönemezsek hep böyle hissetmeye devam edeceğiz

30 la beraber bende de hastaliklar basladi, 20 li yaslarima kadar hastane nedir bilmeyen ben, simdilerde hergün başka bir bölüme muayene oluyorum. Benimkiler geçici şeylerde değil ölene dek benimle malesef.. doktorlar ilaçlarla baskılmaya çalışıyor ama şimdiden yoruldum.. sağlıklı günlerimi özlüyorum

MdCurie sağlık çalışanı mısınız merak ettim

Bunun bağıra bağıra gelen yaşlanmanın ayak sesleri olduğunu farkettiğim de bende çok etkilenmiştim. Kişiye göre değişkenlik gösterse de genelde 30 ve sonrası başlıyor. Genetik geçişler, kişinin vücudunu nasıl kullandığı, nasıl beslendiği gibi birçok etken var. Benim 35 sonrası başladı. Aynen bende 35 yaşıma kadar saçımdan su damlayarak kışın bile dışarı çıkmışlığım var. Atlet giymezdim. Şalsız dışarı çıkamayan "ay serin olur alayım yanıma" diyenleri anlayamazdım. Doktora sadece çocuklar için giderdim. Evde temizlik yapıp akşam gayet dinç yaşamıma devam ederdim. Şuan asla duş alıp çıkamam çok üşüyorum. Atletsiz bir yaşam düşünemiyorum yel girer Şal çantamın demirbaşı. Doktor işim şuan okadar fazlaki hastalıklarımı uyandırırım diye korkumdan yazmıyorum. Merdiven diyince dizimde acı oluyor okadar diyim. Ki bu yaşıma kadar hiç kilolu olmadım. Gıcık derecede zayıfım. Asla birgünde evin işlerini yetiştiremediğim gibi akşama pert oluyorum. Koltukta sızıyorum. Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Aramıza hoşgeldin. Ama ne yapıyoruz evrene pozitif enerji gönderiyoruz. Kendimize "her yaşın ayrı güzelliği var bilirim"şarkısını armağan edip, kahvemizi alıp hayattan zevk almaya bakıyoruz.

Stephen Hawking bunu beğendi...

Hareketsiz yasiyor olabilir misiniz? Ben bu hastalik başladiginda psikolojik olarak evde sporu ihmal etmistim ve belim, gogsum vs sagim solum agrimaya baslamisti. Tekrar yogaya, spora dondum ve agri filan kalmadi.

En son cümleye güldüm :) acaba yaş takıntısı mı oldu mesela 25 yaşında böyle hastalanmış olsanız aynı şeyi düşünürmüydünüz

kız gluten diyeti yaparım da patates de yok pirinç de ne yiycem. Hiç mi oluru yok ikisinin. Bak diğerlerini yapabilirim annem gluten hastası zaten aşinayım da...

valla deniycem hatta başlık mı açsan diyet gruplarında :)

Hayda. Ben doğurunca gençleşirim diye umut ediyordum

Metabolizma yaşınızı olcturdunuz mu? Ölçen pek çok makina var. Ve metabolizma yaşı yapılan sporla, sağlıklı beslenme ile aşağı iniyor. Mesela ben 2020 Şubat'ta checkupta olcturdum, kendi yaşımdan birkaç yaş küçük, 27 çıktı Ama 2020 boyunca yasaklar vs nedeniyle neredeyse hiç alkol tuketmedim, lokantalar kapandigi için eş dostla fast food yeme devri gecti, aylarca evden çalıştığım için öğle yemeğinde sipariş vermedim, daha sonrasında öğle yemeklerinde evden getirmeye başladım. Hazır evdeyim diye spor yaptım... Derken 2021 Şubat'ta spor salonuna yazildim, aynı makina, metabolizma yaşım 14 çıktı. Aynı şekilde, doğum yapıp kilo veremeyen yasitim arkadaşımin aynı ölçümde metabolizma yaşı 41'se, haftada 3 gün spor salonu- kahvaltıda yeşillik diyetiyle beraber bir ayın sonunda yaşı 39a düşmüştü. Yani diyeceğim şu kiiii düzenli spor yerden, lifli gıda ve yeşillik tüketirsen, alkol sigarayı bırakırsan metabolizma yasin genclesebilir. Bu da yaşam kalitene etki eder. Bahsettiğim arkadaşım mesela her sabah "dayak yemiş gibi uyanıyorum" Derdi, düzenli spora gittigimiz günlerde kemik ağrısının geçtiğini söylemişti. Sonra arttırılan önlemler ile falan kapatıldı salonumuz, şimdi aynı sikintilari yine başladı...

Yaş 33 benim de. Gel sarılalım bence yaşam tarzınızı değiştirin. Uyku düzeni, beslenme, sosyal medya kullanim azaltimi bakım, hobiler ve tabiki spor ya da hareket. Bunlar size sağlık kazandıracaktır. Bir iki kırışıklık alameti dışında 33 yaşımın 25 yaşından farklı olduğunu hissetmiyorum

Doğduğumdan beri yaşlıyım ben o vakit Kronik hastayımdır, literatürdeki hasta tanımının karşılığıyım ve normal günüm bile öyle. Ağrımayan yerim yok desem yeridir ama rutinim olduğu için, pik yapmadığı sürece takmıyorum. Aynı yaştayız, bugüne kadar dipçik gibi yaşamışsınız, bununla yetinin bence. Diz ağrısı fena, birkaç senedir çektiğim için biliyorum, uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya ve merdiven yokuş vb eğimleri çıkmamaya çalışın, plates topuyla diz kaslarınızı güçlendirin.

Töbee, şartlandırma öyle kendini yaa. Çeşit çeşit omletler var kahvaltıda, istediğin sebze meyve var... yulafdan bir elmalı tart yaparım 2 dk'da parmaklarını yersin, karabuğdayla, kinoayla olmayacak şey yok. Mercimek köftesi mesela? Muffin'di glutensiz ekmekti, pizzaydı ne canım çekerse yapıyorum... ama şekeri unu çıkar canın hiçbirini çekmeyecek zaten... anca insta'da falan çok gezersen işte Şartlamayın kendinizi, dondurmanın bile sağlıklısını yaparsınız... ama siz sağlıklı, yeniden genç hissedince ondan tatlısı yok

çok geçmiş olsun. derdiniz bana hem hocalarımın hem büyüklerimin söylediği 'atlet giy taşa oturma çocuğun olmaz. terleyince su içme. saçını ıslak bırakma. uykusuz kalma.' tarzı öğütlerini hatırlattı. acısını yaşın ilerleyince çekersin diyorlardı. sanırım haklılarmış. çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim.

Myomdan sonra biraz kartopu gibi olmuş, biri diğerini getirmiş ama böyle hissetmenizin sevebi biraz da pandeminin bozduğu psikolojimiz olabilir mi? Çoğumuz hareketsiz, rezil bir hayat yaşıyoruz, bence hızlı yaşlanmış hissetmemize de sebep oluyor bu durum.

Ama deniz balığı da bulamıyoruz ki, hep çiftlik, o da zararlı. Bir yüz yıl önce yaşamak lazımmış.

Bu yorumu bekliyordum. Evet tabi ki sürekli 18 bedeninde kalamayacağım. Fakat ben sağlıklı olmak için hiçbir çaba harcamadan sağlıklı yaşadığım için sanırım çaba harcamaksızın geri dönsün istiyorum. Ama böyle bir örnek gördüğüme sevindim

Size tavsiyem plates yapın, inanın o kadar iyi geliyor ki resmen ağrıları yok ediyor ve bedeni daha Sağlıklı kılıyor, ben 3 aydır düzenli yaptım çok faydasını gördüm

Inşallah bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınıza alırsınız

Saglikci misiniz bilmiyorum Ben 22 yillik böbrek hastasiyim, güneş yasak çünkü direkt deriyi yakıyor benler oluşuyor o yuzden en az 50 spf kullaniyorum yani güneşe karsi da hassasiyetim var. Bir cok seyi maalesef 18 olmadan öğrendim hastanelerde doktorlarla konusa konuşa. Artık sadece yaptığım sey hayatta kalmak ve olabildiğince hayatimi daha iyi hale getirmek ama cok da kasmıyorum. Çünkü elimden bir sey gelmiyor maalesef Teşekkür ederim ilginize

Pilates yapıyorduk geçiyordu halbuki üç mesaj önce Kabullenemiyorum. Nerden geldiğini anlamadığım yellerle savaşmak için hala çok gençtim halbuki.

Bildiğim kadarıyla evet. Üniversitede ev arkadsşım yağmur yağarken ağlardı bacaklarının ağrısından

Haklısınız. Teşekkürler

Bende 40 ım ama en verimli zamanlarimi yasiyorum 38 yasinda mide ameliyatı olup zayıfladim bütün hastaliklarim gecti üstune düzenli sporla çok dinçlestim pandemiden dolayı bıraktım kaç aydır heryerim yavaş yavas ağrimaya basladı pilates çok iyi geldi bana tavsiye ederim

Ben 40 ıma geldim. Bu gün aynı şeyi düşünüyordum. Konunuz denk geldi. Herşey stresten gerçekten. Stres kemirgen gibi bitiriyor insanı.. Vücudu değilde kafayı değiştirebilsek.. Artık üzülmiyicem diyorum ama elde değil.

ya konu sahibine ayy ben de ben de dememek için zor tutuyorum kendimi resmen benim leş beslenme tarzım her seferinde böyle beslenip uykudan ölür şekilde yatıp uykumu alamamış şekilde kalkıyorum. güzel beslenmeye başlasam düzelir mi çeperciğim nolur düzelsin. otoimmum hastalığım pek yok belki yorgunluk da bir hastalıktır ama ben eminim hareketsizlik/ sporsuzluk /rezil beslenme şekilden 10 yaş yaşlandım. Cildim bile kötü, kilo aldım. Depresyondayım

Offf çok zor sağlık ne kadar önemli Ben 21 yaşındayım bel ağrısı konusunda annemi geçtim günlerdir huzursuzum belim yüzünden geçtiğide yok yaşla alakalı değil böyle seyler hep olabiliyor 33 yasındasınız çok gençsiniz Doktora gitmeyi ihmal etmeyin

33 yaş nedir ki... çok gençsiniz bence. Belki ruhunuz yorgun olduğu için bedeniniz bu şekilde tepki veriyordur. Ruhu biraz simartmak lazım. Yaşınız çok genç.

şimdi piyasa da hazır karabuğday ekmeği var, ama evde kendin de yaparsın. Yulafla da karabuğday ile ekmek oluyor... ama inan hepsi kafada şartlanma, ben çoğu zaman üşeniyorum ekmek yoğurmaya, çırpıp omlet yapıyorum, pişerirken katlayıp arasına kaşar sıkıştırıyorum, sahanda olmuyor belki ama yine de çok leziz... ya da omlete yulaf ezmezi ekle, kendinden ekmekli yumurta gibi oluyor, yanına zeytin peynir yeter, başka ekmek aramıyorsun. Teste falan gerek yok, şüphe duyduğun şeyi beslenmeden çıkarak eleminasyon yöntemiyle 1 hafta da anlarsın ne fayda ne zarar. Benim şimdi karnım dümdüz mesela, geçen ufak bir puding yedim değilmiş, 24 saat 7 aylık hamile gibi gezdim

Uzun süre karbonhidratsız beslende göreyim seni O yediğin ekmek pasta vs bi çarpıyor insanı anlatamam Çarpıntı, hafif baş ağrısı, halsizlikle Beraber gelen uyku çok felaket He yedikçe vücut tekrar alışıyor ama yararlı bişey olsa cin çarpmışa döndürmez zaten

Ben de dogurduktann sonra coktum. 31 im. Gebelik oncesi ne saglikliymisim. Simdi surekli basim agriyor, saclarim dokuluyor. Uykisuzum. Surekli yorgunum...4 tane boyun fitigim, duzlesmem de var.

Size de geçmiş olsun

Kemik erimesi kadınlarda sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır, genetik ve yeterli d vitamini alınmadığı zaman da olur. 18 çok erken bir yaş geçmiş olsun

Canım yağ ile alsan emilimi garanti olur. Bir de kemik öncelikli kullanıyorsan D3 + k2 damlaları tercih et. Her 10 kg ya 1 damla, atıyorum 50 kg'san 5 damla gibi

Zaten riski yok iyi huylu ki biliyorsunuzdur sizde. Bence problem 32 yil boyunca basi agirisini bile bir elin parmaklari kadar ceken (5) sizin sonrasinda Myom'la tanismaniz ve bunun bir baslangic oldugunu dusunmeniz. Myom pms'e d+1 ekler yani kansizliga neden olabilir. Kansiz olunca yorulma, halsizlik ve buna bagli olarak surekli uyuma ihtiyaci hissettir. Yani abartmiyorsunuz teshis zaten bunu gerekli kiliyor. Yorulmaniz, yorgun hissetmeniz dogal Myom tanisi konmussa.

44 yaşındayım. Ben de tam tersi oldu; 30 öncesi migren krizleri sürekli boğaz idrar yolları enfeksiyonları sindirim sistemi sorunlarıyla geçti. 30 dan şekeri gluteni bıraktım bol su içmeye yoga pilates yapmaya başladım. Aşırı stresli mobbingli uzun çalışma saatli zor bir işim olmasına rağmen son yıllarda çok daha sağlıklı ve dinçim. Yediklerine vücut hareketliliğine ve ruhsal zihinsel olarak kendine özen göstermene bağlı diye düşünüyorum. Tabii mi mezara dikine girmeyeceğiz yavaş yavaş vücut azalacak ama sizin yaşınız bunlar için çok genç. Yaşlanıyorum böyle oluyor diye kabullenmeyin mücadele edin

Böyle konuşmam doğru değil, ben yaz aylarında d vitamini kullanmam, çocuklara da vermem, kısa kollu ile gezseler yeter

Youtube den öğrenebilirsiniz ben hem ınstagramdan hemde youtube dan takip ediyorm, çok faydalı oluyor benim için, muhakkak araştırın derim çok fazla video var..

Hayatta gördüğüm max kilo 56 idi.. onu da tartıya çıkmadan anlardım ben 56 oldum, oturduğum yerden zor kalkıyorum diye... sonra aynı tempo dünyayı yiyeyerek 76 olmuşum.. 50 kg de olsam iflah olmaz bir toto zaten var, karın da hep şiş olunca güllü teyze modunda bir yaşama adapte olmuştum aslında ama hadi moda madem, bir gıda intolaransı testi de ben yaptırayım dedim, öyle gluten ile tanıştık. Zaten ramazana denk geldiği bir dönemdi, 1 ay- 40 gün gülten, serbest karbo ve şekerden uzak durup bizzat farkı test etmiş oldum. Bu süreçte hep bayramda kendimi ödüllendiriceğim diye şartlandırmıştım. Bayramda seyreltilmiş bir vişne suyu içtim, az kala milletin içinde kusuyordum... ne yediğim ev baklavası, ne dondurmanın tadı vardı.. saman, ama yokk, o alıştığım lezzeti geri bulucam diye sevmesemde ısrarla yiyince 3-4 güne yine alışıyorsun şekere una

33 yaş bunları söylemek için çok genç bir yaş. gecenlerde koronayi yenmiş 103 lük emine nine ye baktım. Kadın evinin önünü süpürüyor yalnız yaşıyor gayet dinç. Bence spor çok önemli. Spor yap genç kal

Not ettim deneyeceğim

Balık çok önemli ama özellikle kilciklarini ayıklayıp her defasında acaba kilcik kaldı mı boğazlarına takılır mı korkusuyla geçen bir yemek macerasından sonra yok fazla almam diyorum da olmuyor tabi. Düzenli tüketmek lazım. Samsonn

benim patronum 65 yaşında ve benden dinç Her sabah 6 da kalkıp spor yapıyor Çok sağlıklı besleniyor ve takviyeler alıyor. Bu yaş olayı değil aslında hayatı sevme ve yasama bağlı olmayla ilgili. Genel kanı 30 san sonra insanlar yaşlanır çökme başlar şeklinde ama bunun böyle olmadığının çok örneklerini gördüm. Sizde sanki biraz 30 u geçtim yaşlanıyorum moduna girmişsiniz bu biraz da öğrenilmiş düşünce. Ama böyle bir şey yok. Aksi örneklerini çok gördüm.

Süt ürünlerinde calcium var mesela, vitamin c yok.. karıştırdınız galiba :)

Takviyeler alarak daha kaliteli yaşayabilirsiniz. Tabii doktor kontrolünde. Özellikler D vitamini, Demir, kolajen ve antiagingler

Spor kas ve eklem rahatsızlıkları için en güzel ilaçtır.

Çalışıyor musunuz? Yoğun bir temponuz mu var? Benim de geçen sene ağrısız sızısız günüm olmazdı. Bel ağrısından uyuyamazdım, işimi değiştirdim gençleştim resmen, 34'ten bildiriyorum bu arada. Bir de çok sık yoğurt tüketmeye başladım. Güzel beslenin, kendinizi dinlendirin bol bol. Daha durun henüz ölmedik, kafanızda çok kurmamaya çalışın, 20'liklere taş çıkartırız

Yanlış anlamazsanız bu yaşta kemik erimesi oluyor mu ya, benim ayak bileklerim inanılmaz ince büstüme göre hep diyorum kemik erimesi mi var bende ya diye ama yaştan dolayı olmaz diye biliyordum nasıl anladınız siz duruguzel

Nasıl yani, vitaminler.com, ... eczane vs gibi siteler de güvensiz mi?

OMEGA 3 için balık tüketin, hap olarak değil. Sahtesi çok olan bir vitamindir.

Vitamin ve kan değerlerinize her 6 ayda bir baktırın farketmiyoruz bazen ama çok önemliler. Özellikle kas ve kemik ağrılarında d vit eksik oluyor

Akış oraya diyorsun yani Pilatese başlıyorum ben bu oyunu bozarım

Bana 23 yasinda romatizmam oldugu söylendi.. yani vücüt genel olarak fit hissetmiyor. Ablam diyor mesela "spor yap" diye. Onun icin enerjim yok ki Ama kan degerlerim en azindan iyi Vallaha Allah agir hastaliklardan korusun herkesi. Size de cok gecmis olsun

Peki plates yöntemlerini detaylı nerden öğrenebiliriz?

Her şeyin fazlası zarar, c vitamininin fazlası böbrekleri parçalar. Düzenli kullanılmaması gerek. Kullandınız bir kaç ay kullanmayın. Arkadaşlar bunlar ilaçtır, çerez gibi uzun süre kullanmayın. Sağlıklı beslenin, demir mi eksik semiz otu tüketin, ispanaktan fazlası var bunu da yoğurt ile değil, demir vitamini bağlar hiç bir işe yaramaz. D vitamini güneşlenin, c vitemini süt peynir... Bunları yeteri kadar tüketemiyorsanız takviye ilaç kullanılır ama sürekli değil

Aynen, bağışıklık bağırsak florasının ne kadar sağlıklı olduğuna bağlı. Flora bozulursa bağışıklık zayıflar hatta çökebilir bile. Herkesin beslenme şekli ya da nasıl desem herkes aynı şeyleri yese dahi vücutlarının verdiği tepki farklıdır, kimi süt ve süt ürünlerine tepki gösterir kimine iyi gelir, yalnız temelde olması gereken doğal beslenmektir, paketli hazır gıdalardan, hormonlu gıdalardan, boyalı katkılı kimyasallı yiyecek ve içeceklerden uzak durmak şart. Ve tabii ki günümüzde çok mümkün olmasa da stresten de olabildiğince uzak durmak lazım, stres de bağırsakları etkiliyor dolayısıyla vücudumuzu. Güneşe çıkması yasak olmayanlar lütfen her gün 11-15 saatleri arasında en azından 15 dakika güneşlenin, koruyucu sürmeden balkona terasa veya direkt açık havaya çıkın kollarınızın bacaklarınızın güneş görmesini sağlayın, güneşten yalnızca doğal D vitamini almıyoruz, bağışıklık sistemimizi de güçlendiriyor, ruhumuzu da güçlendiriyor, tabii çıkıp saatlerce durmayın fazlası yarar değil zarar getirir ama 15-20 dakika güneşlenmek vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılar.

Kızlar Allah aşkına 30lu yaşlarınızda yaşlılık alametlerimi bulmaya başladınız. 40 yaşındayım. Geçen seneye kadar kendimi genç kız gibi hissederdim. Beden sağlığı ve görüntü olarak hala öyleyim ama depresyondan dolayı bu yıl ruhen çöktüm. Lütfen silkelenin kendinize gelin. Şimdi böyleyseniz ömrümüz olursa 60 yaşlarınızda nasıl olmayı düşünüyorsunuz. Hatta 60 bile genç deniyor günümüzde. O derece yani.

Ben bu hareket olayını gündemime alayım. Bu sene hukuk bölümüne başladım. Ha bire kitap okuyorum. Eskiden yürüyüş yapardım şimdi onu da bıraktım. Fakat evet hareketsizlik kemiklerin tabiri caizse yağlanmasına fırsat tanımıyor.

C vit, D vitamini, nadiren çinko, OMEGA 3 gibi işte, ekstrem şeyler değil. :) Teşekkürler

Güneşlenin, alın en çok D vitemanini sentezleyen bölgedir. Aşırıya kaçmadan kendinizi yakmadan güneşlenin biraz. Evet menepoz vede Allah korusun kanser belirtisidir, kan değerlerinize dikkat edin.

evet aslında bu bizim gibi gençlere ders niteliğinde olmalı. aman bana bir şey olmaz üşümüyorum ki ben derken ileriki yaşları düşünmüyoruz ama bugün yediğimiz hurmalar misali ileriki yaşlarımız için bedenimizi tüketiyoruz. ona her yaşında iyi bakmak bizim görevimiz. yeterince yemek, sağlıksız besinlerden uzak durmak, sigara alkol kullanmamak, uyku düzenimize dikkat etmek, stres yapmamak vs vs diye ilerliyor bunlar.

İnsanlık olarak çok büyük günahlar işlemişiz ve ıspanaklı böreğin, çikolatalı pastanın, muzlu visküvinin, drajelerin, dondurmaların, kolaların vücuda zarar verdiği bir dünya yaratmış olmalı Allah. Öyle olmasa Karabuğdayın kinoanın lahana ve brokolinin bir İtalyan ekmeğine tercih edilmesi gerektiği zulmüne maruz kalmazdık. Ben şimdi bu saydıklarımı nasıl bırakayım. O tereyağlı omlete ekmek banamadıktan sonra ne edem ordan gelecek proteini

Bu yaşa kadar Allah'ın her günü, 3 öğün ekmek, ya da makarna/ hamurişi yemediyseniz olabilir. Hafta da 1 tolere edebilir bünye. Ama ben 30 yaşıma kadar 10 kişinin unlu hakkını tek başıma tükettiğim için benim o şansım yok artık. 1 dilim ekmek yesem 1-2 gün şişkinliğini, karın ağrısını yaşıyorum maalesef. Sizin saklı hakkınız kaldıysa yiyebilirsiniz diyorum ama net şahsi fikrim yemeseniz daha iyi. 1 lokma gluten 3 ay'a kadar bağırsakta kalabiliyormuş. Bir de o un diye satılan şey var ya, içinde zilyon katkı maddesi ve kimyasal var, etikette olmayan. Genetiği zaten Amerikanlara emanet.

Ne demek, plates sağlık demektir bunu bizzat uygulayarak öğrendim

Hastanede çalışıyorum. Kimyagerim hastane laboratuvarındayım. Personel sayımız fazla olduğundan çok rahat çalışıyorum. İnşallah çıkartırız

33 yaş gayet genç bir yaş Yani hiç öyle dizlerim tutmuyor modunda olmayın 35 yaşındayım kendimi eski zamanlarla kıyasladığımda daha dinç daha güzel daha diri görüyorum Spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum belki ondan bilmiyorum Bence sporu hayatına kat Farkı göreceksin Ve mutlaka beslenmene dikkat et Maalesef kendine bakmadan olmuyor

D vitamini ölçümü yaptirirsaniz daha iyi olur. Sıvı derken kasiga döküp icilen mi yoksa ampul seklinde mi? Ampuller yüksek doz D vitamini iceriyor, bir tahlil yaptırıp degerinize baktirirsaniz daha sağlıklı bir netice alabilirsiniz. Mesela bana o ampuller yasak, yuksek doz oldugu icin. Ama damla seklinde günlük kullaniyorum suya damlatarak diyor ama ben çay kasigina döküp ardindan bir bardak su iciyorum.

Glutensiz olayını uzun süredir araştırıyorum ama lezzet olarak karşıma ne çıkacak, bilmiyorum. Zaten sınırlı beslenen insanım, protein yaşam kaynağım ama şimdi 3 yumurtayı da tereyağına kırıp çıtır çıtır ekmek yerine neyle yiyeceğim yahu Şaka bir yana, hazımsız ve sıkıntılı zaten hissediyorum her türlü hamurişi vb ürün tükettiğimde, şu yurtdışına gönderilen testlerden yaptırmak istiyorum eğer ki pandemi biter de normale dönebilirsek. Yoksa beden gidiyor, yaş 33 hissiyat 50.

Valla maşallah 32 sene sağlıklı yaşamak bana göre efsane :) 1 yaşta soğuk havale geçirip kekeme kalmışım. Sonra düzelmiş ama peşini her kış bronşit orta kulak iltihabı gibi hastalıklar takip etmiş. Ağır antibiyotik iğneler, ilaçlar hep doktor kontrolleri vs. Ergenliğe girerken eklem romatizması çıktı aylık iğne vuruldum senelerce, yine doktor kontrolü hep hastane hastane hastane. Evlendim bikaç sene sonra midemden olan şikayetlere dayanamadım ameliyat dedi tüm doktorlar oldum ama düzelmedi. Göğüslerimde iyi huylu tümörler olduğunu öğrendim ve 3 aylık rutin kontroller başlamış oldu yaş 25 ti.. bu kontroller esnasında tesadüfen tiroit de kitle olduğunu tespit etti doktorlar. Biyopsi tahlil tetkik derken tiroit kanseri olduğumu öğrendim. Apar topar ameliyat derken sonuç yaş 34, 4 ameliyat 3 ömür boyu kullanılacak ilaç, astım fısfısı dahil.. benim sosyalleşip kendime zaman ayıracak vaktim yok o yüzden öldüm ağlayanım yok ama siz mutlaka kendinize zaman ayırın. Spor mutlaka olsun hayatınızda yüzme plates yoga mutlaka tavsiyemdir.. ağrılarınız olacağını hissettiğiniz an mutlaka hareketli sizi keyiflendiren bir müzik açın bağırarak eşlik edin ortam müsaitliği dahilinde geçmiş olsun

Yok bacım bana de ki herkes evlere kapanıyormuş değil bir sene onbir sene evde kalacakmışız tamam ne zaman başlıyoruz derim. Ben evime bireyselliğime falan aşığım. Gerçekten kartopu gibi oldu büyüdükçe büyüyor mübarek. merve consume obey

Bacım deneyim konuşuyor, 30 dan sonra yaptım test ettim, yeniden 18 oluyorsun, sindirim olsun, uyku düzenin, moralin olsun.. mesele yaşda değilmiş, yıllarca hoyratça tükettiğimiz bağışıklığa hiç destek vermemekmiş. Bak dinle sen beni, 45 gün dene şu dediğimi, sıfır gluten, sıfır rafine şeker, patates, pirinç, paketli gıda yok... yerine koy yeşilliği, elma sirkeli suları, turbunu, turşunu, kaliteli proteini... değişen bişey olmadı dersen, gel beni burada bul