O diskten bende aldım ama henüz yapmadım. Acaba sizde işe yaradı mı?

arakadaşlar merhaba 1 ay oldu spora başladım kendi çapımda dans ediyorum önceden pilates yaptığım için bir kaç piates hareketi yapıyorum 15 gündürde squat yapıyorum. çok kilo fazlam yok 1.65 boyum 58 kiloyum bölgesel olarak tek sorunum bel.2-3 kilo vermek ve bel inceltmek ilk hedefim. az önce netten twister disk aldım kullanıp faydasını gören vae mı acaba işe yarar mı? F