Ne kadar uğraşırsam uğraşayım mekik, pilates hareketlerinin çoğu vb. hareketleri yapamıyorum direkt boynuma yük bindiriyorum ve inanılmaz bir ağrı hissediyorum. Bu tip hareketler dışında göbek eritmek için önerileriniz neler olabilir?

onu bende çok arıyorum ama yok sanırım... benimde boynum ağrıo ve bilemiyorum ya yanlışş mı yapıorum acava hiç bi yerim azalmıo

Mekik dışında karın egzersizi bilen yok sanırım :)