Inşallah başarabilirim

Duygusal açlık değil e bana stres yemesi/can sıkıntısından yemek gibi geldi. Ben de çalışırken çok kahve içiyorum mesela, haftasonlarında aramıyorum. Şöyle ki, diyet yapmadan önce bir yeme düzeni oturtun, öğle yemeği, kahvaltı, snack saatleri belli olsun. Sürekli bir şeyleri ağzınıza atmayın. Bedeninizin çikolataya keke zaten ihtiyacı yok onları eve almayın bile. Çok da sıkıldım ağrıma bir şeyler koymalıyım derseniz yeşil çay veya kahve için olmaz mı?

bi ara bendede vardı ama sağlık sorunları çıkınca kiloya bağlı çeki düzen verdim ve diyete girdim

Merhaba kızlar. Son 3 ayda korkunç kilolar aldım. Yemek düzenim çok bozuldu. Diyetisyenden yardım aldım fakat beni dinleyip sorunumu tespit etmekten ziyade bir yemek menüsü sıkıştırdı elime. Ben duygusal açlık çekiyorum. Aç değilim biliyorum ama yesem güzel olur diye düşünüp sürekli yiyorum. Eve 3 te geliyorum mesela diyelim oturup çalışamıyorum. Önce yemek yiyim kafam rahat olsun diyorum. Sonra arada kahve tatlı. Gece de çiğ köfte yemeden duramıyorum. Cildim iyice bozuldu ama kendimi engelleyemiyorum. Delirmek uzereyim

Özele gittiniz, 1 saat konuşup bu cevabı mi aldınız? Psikologunuzu değiştirin. Unus

Stresten sanırım bu şekilde kaçıyorum. Ders çalışıyorum her arada ağzıma bir şeyler atıyorum. Bir arayı yemeden gecirsem ya acıkırsam gerginliği oluyor. Aç gibi hissetmeye başlıyorum sonra.

Bu durumda diyetisyene degil psikologa gitmeniz gerek

Ben yazmayı unutmuşum kızlar ya psikoloğa gittim. Bana doyman için yeterli besini söyle dedi. Yumurta dedim. Yumurta kırıp yemek istemediğin sürece aç değilsindir başka bir şey yemene gerek yok dedi. Ben aç olmadığımın zaten farkındayım hayır diyememem sorun. Unus

Gayet doğru demiş. Sizdeki açlık bir tavada yumurtayla doyuyorsa zaten fazlasına ihtiyacınız yok demektir. Eve abur cubur almayın, ağzınızı oyalayacağınız zaman meyve çayı koyun.

Çok garip bi yaklaşim Doktorunuzu mu değiştirseniz? Ya da bu duygusal açlık neye mesela? Neyin eksikligini hissediyorsunuz?

Ay bende öyleyim korkunç Otrera

Sorun zaten burda başlıyor. Engelleyemiyorum. . push ; nelluniverso Her birimiz kendimize ait bir Evrenin

Mesleğiniz nedir? Çalışıyor musunuz? Duygusal açlık diyet listesi ile hallolacak bir şey değil maalesef. Açlığa sokan etkeni ortadan kaldırmak gerekiyor. Muhtemelen içinizdeki mutluluk eksiğini yiyerek kapatıyorsunuz. Sizi bunalıma sokan, ne bileyim üzen bir şey mi var hayatınızda?

Benim de canım çekti

Özel Unus

Bu ben miyim?

Sizi dinlemek psikoloji uzmanların işi. Yanlış yerden yardım alıyorsunuz.

Devlet mi özel mi? MissCherryBlossom