Soda sevmem ama tamam öyle yapacağım söz, çok teşekkür ederim . push ;

Size hangisi daha çok uyarsa. Maksat daha zararlı kolayı bırakmak. İçine sevdiğiniz bir meyvenin suyunu sikabilirsiniz. Faydalı değil ama meyveli soda alabilirsinizilk başta. Kalorisi koladan çok daha düşük yine de. Ben şekerle çoğu bağlantımı kopardim. Çayı asla şekersiz içmem derdim hakeza kahveyi de. Zaten az şeker atıyordum ama bırakmıyordum. Bir şekilde bıraktım. Kahvenin yanında bazen çok az kuru üzüm yiyorum. Çikolatadan yeğdir. Ki çikolatalı her şeyi çok severim. Abur cubur yiyeceksek paketini masaya getirmiyorum ne yiyeceğimi de küçük bir tabağa belirlediğim sayıda koyuyorum ve asmiyorum. Paketi getirince kendimi durduramiyorum ama.

Konuyu açtıktan sonra gidip 8 km yürüdüm, su içiyorum şimdi de, bugünü kolasız tamamlayacağım diye söz verdim. Bakalım sürdürebilecek miyim. Çok sevindim adınıza. Ben de başarılı olurum umarım, her anlamda tükenmiş hissediyorum çünkü artık. :)

Sağlık Bakanlığının sigara bıraktırma merkezleri var. Orayı bi arayıp derdini anlatsan belki seni doğru merkeze yönlendirirler. Veya direkt Sağlık Bakanlığı çağrı merkezini arayıp sorabilirsin.

İyi bir psikiyatrist bulmanız şart. Çünkü sizin sorunumuza butuncul olarak yaklaşılması lazim. İşini seven sizi başından savmiycak bir hekim araştırın. Devlet hastanelerinde yoğunluk fazla olduğu için sizinle yeterince ilgilenmeye ek bir hekime gitmeyin. En başta motivasyonunuzu kırar. İnternette hekimin adını yazında yorumlar falan oluyor. Size zaman ayıracak akademik kariyer yapmış birini bulun.

En iyisi colayı maden suyu ile karıştır gittikçe kola oranını azalt belki işe yarar. İnşallah Zero yada Light içiyorsundur yoksa yakında şeker komasına girersin

Devlette diyetisyene ve psikologa gidebilirsiniz. Duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz. Kolada aşırı şeker var ve kolayi içmeyin lütfen Kolayi böcekten yaptiklarini söyleyen videolar var netten bakın bi tiksindirebilir. Kolanin asidi ile deneyler var videolara bakın. Bağımlılık sosyallesme ile tedavi olabiliyor. Yemek konusu azim şart. Gidalarin olduğu yere buzdolabina falan. Şunu yersen bu olur. Bu besin seni hasta ediyor yeme. Diye kendinize notlar yazın. Yaninizda biri varsa sizi durdurmali ilk süreçte biri ile birlikte sağlıklı beslenmeye geçiş yapsaniz güzel olabilir. Sagliginiz için yemek yiyeceğiniz zaman salatalik, domates ve meyve yiyin. Sevdiginiz yemegi yediginizi hayal ederek. Aksamlari 6' dan sonra atistirmalik yiyin en fazla. Bol bol su için. Sağlığınız çok önemli.

Teşekkür ederim Ay nerden ne söylesem bilemedim, dişçi fobin de yokmuş Kanser korkun vardır belki :/

Devlette görüşebileceğim birileri var mıdır peki? Bulunduğum bölgede randevu olarak ruh ve sinir hastalıklarına alınabiliyor sadece. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Keyifle yediğim ve kola gibi aşerdiğim tek şey suşi. O da pirinç yoğunluklu her ne kadar bizim gibi yapılmış bir pirinç değilse de. epey gaza geldim burada yorumları okuyunca, yürüyüşe çıkıyorum şimdi. Kabızlık bende de var. Önceden normal sanıyordum bunu. Kimse sormadığı için 4-5 günde bir aşırı yediğimde çıkabiliyordum sadece. Meğer işin aslı hiç öyle değilmiş. Çok geçmiş olsun. Ve teşekkür ederim tavsiyeler için.

bunu hastanede yenemezsin tamamen senin içinde bütün güç... aklım fikrim zikrim tüm benliğim yemekte ve kolada olan ben öyle keskin bir dönüş yaptım ki.. yemediğim tabiri caizse geviş getirmediğim her an elim ayağım titrer ve boşalırdı.. asitli içecekler meyve suları şekerli ürünler tamamen bağımlılığımdı ki.. zaten o içtiğin kola uyuşturucudan daha beter bir madde.. içmeyeceksin kendine dur diyeceksin ilk etapta çok zorlanacaksın vücudun tepkiler verecek ama 21 gün içme zaten aramazsın.. kola yerine soda iç ekmeği kes yok et, ekmek yerine kuru yemiş ye.. paketli gıdalardan uzak dur.. sana vereceğim 3-4 belgesel var izle zaten kendi bırakacaksın.. youtube de mevcut turkçe dublajları da var.. food inc. şişir beni that sugar bunu da amortiden izle.. fat sick and nearly dead sonra gel konuşalım. bu arada 3 haneli rakamlardan 73 kiloya düştüm beslenme sistemim değişince son 5 kilodayım

Çevreyi takmamayı başarabilen bir insan değilim, erkek arkadaşımla tanışmadan öncesine kıyasla çok çok daha umursamazım ama yine de tamamen silemiyorum. O da benim aksime aşırı gamsızdır mesela. Kendi yemeğimi yapıyordum, anneme de hazırlıyordum kahvaltı mesela, yalnızdık o dönem evde. Sonrasında benim canım bir şey yemek istemediği için ben ona da bir şey yapana kadar aç bekliyordu. Bu beni çok düşürüyor. Yine aynı şey olsun istemiyorum çok tuhaf şeyler yaşanıyor. Normalde herkes kendi yemeğini yer. Ben hazırlamaya başlayınca ona döner gözler. Abilerim geldiğinde sofralar döşenir, biz başbaşayken hiç görmedim mesela öyle şeyler. Sorun da değil gerçi. Bitki çayını tek başına içemem ama dukan bira diye bir şey var belki biliyorsunuzdur onu içebiliyorum soda bitki çayı ve limon olarak. Ondan yapacağım hiç olmazsa. Çok teşekkür ederim, emek verip yazdığınız için. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam söyleyeceğim bunu çok teşekkür ederim. :) uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sizin probleminiz bana psikolojik gibi geldi ayrica 2 bucuk lt kola icip hemde yemek. nasil yiyosunuz benimde boyum 1.63 65 kiloydum bu ara herseyi tika basa yeme huyum vardi bi baktim 68 olmusim diyet değil ama posriyonlarimi azaltip ara ogunkerde dede yogurt sut ya da meyveyle gecistiriyorum ilk 3 gün tatli krizlerine girdim cok severim problemim tamamen tatliydi zaten daha 4 gün olmasina rağmen 900 gr vermisim ac değilim ama istedigim gibi yiyemedigim icin mutsuzum sagligim icin dikkatli davranip zayiflamam lazim artik sizde en fazla 3 gun zorlanirsiniz önce koladan vazgecin onu bi hayatinizdan cikarin diyete de sonra baslayin bol bol su icin belki susuzluktan bu kadar düşkünsünüz kolaya

Ordan da vuramam, hastalıklar havalı geliyormuş konu sahibine :) psikolojik yardım şart. Halbuki çocuğunun elinde kolunda bilmem neresinde doğum lekesi olarak kola şişesi çıkacak haberi yok

İnşallah atlatirsiniz. Çok zor bir şey. Canınız kola istediğinde maden suyu icseniz? Benim gorumcemle kaynım acayip kola tiryakisiydi. Görümcem bıraktı kaynım çok azalttı onlar bıraktıysa herkes bırakır derim hep. Görümcem tiksinmis. Kaynım maddi durumdan mi neden bilmem azalttı. Asitli bir şey isterlerse maden suyu içiyorlar. Ben sade soda icemezdim. Hala da öyle sevmem. İçine bir dilim limon atıyorum güzel oluyor bence. Hiç diyet yapan insan değildim. Diyete de inanmazdim. 10 kilo da fazlam vardı. Abur cubur yüzünden aynı şekilde. Neyse hızla kilo almaya devam etmişim amabur şekilde aydınlanma yaşadım. Diyete başladım ama hiç içimden gelmiyor eksilmeye başladıkça motive oldum. Çok iyi bir his. Sizi anca bu motive eder bir de ciddi bir aydınlanma anı sanirim. Kilo aldığınızı bilirsiniz ama aydınlanma anı başkadır. İyi bir diyetisyenle görüşün. Baktınız olmuyor terapi alın. Bilmiyorum hiç denediniz mi porsiyon kontrolünü? Ben de catlasam da tabagimi bitirir eğer yemek çok hoşuma gittiyse ve tencere masadaysa daha doldururdum. İlk iş porsiyonu yarıya indirmek oldu. Fark ettim ki bana bu porsiyon yetermis. Doymadiysam da zaten masadan kalkmaya üşenirim.

Ben lisede deli gibi kola içerdim sizin gibi günde 2.5 litreden aşağı içmezdim bu alışkanlığım üniversite yıllarında da devam etti metibalizmam hızlı çalıştığı için kilo olmadı ama reflüye sebep oldu şu anda baharatlı yağlı hiçbir şey yiyemiyorum gece boyunca uyutmuyor beni bunun sebebi de kesinlikle zamanında fazlaca kola tuketmekti, tuzu şekeri deli gibi kullanırdım. Bir şeyi azar azar bırakmak yapımda yoktur ya hep ya hiç politikasıyla yaşarım, o yüzden bir gün net karar verdim ve şekeri tamamen kesip tuzu da yok denecek kadar az bir seviyeye indirdim. Bu düzeni bir hafta boyunca oturtmak için çabala zaten bir hafta sonunda canın çekse de o bir hafta yaptığın fedakarlık devamını da getiriyor. Şimdilerde canım soğuk bir şeyler istediğinde şu içiyorum, şekerli bir sey istediğinde meyve yiyiyorum bir şekilde o isteklerimi baskılıyorum, her şey senin elinde ve sağlık cidden gitti mi geri gelmeyecek en büyük nimet pişmanlık yaşayıp bu zamanlarına dönmek isteyeceksin ama tren çoktan gitmiş olacak.

Kolayı pc başında otururken yanıma alıp sürekli bittikçe doldurarak içiyorum. Sodayı o şekilde içemeyeceğim için de elim pek gitmiyor ama çok önerdiler deneyeceğim o yüzden.

Özelden mesaj atar mısın :) hastanenin ismini cok zikrettim bu aralar, reklam yapıyor diyecekler. bide aynı hastanede bagimliliklarla ilgilenen bir uzman var, işine aşık, tam onun kalemisin :)) ben de aynı hastanede tedavi görüyorum. buluşup birlikte gidelim

Kuzenim aynen sizin gibiydi ve en son tartıda 105 kg yu gördü. İbsülin direnci zaten çok zor kilo vermenize sebeb oluyordu. İradesiz ve asla diyet yapamayan bir tip olduğu için direkt mide küçültme ameliyatı oldu. Tüm kilolarından kurtuldu. Ben ondan 3 ay sonra aynı ameliyatı oldum ve sağlıklı kiloma kavuştum ancak ben kortizonlu bir tedavi görüp kilo almıştım o sebeble asla veremiyordum diyetle. Kısaca umarım bu ameliyatı olmak zorunda kalacak kilolara ulaşmadan kilo verebilirsiniz

1.5-2 içmeye çalışıyorum tabii kola içerken değil, içmediğim bile oluyordu kola var diye. Sürekli böyle beslenmiyorum 1 senedir sürekli sağlıklı beslenip, dibe batma arasındayım. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İlk kez doktora gittiğimde bana da şu an ölüsün bu sonuçlara göre demişlerdi. Vitamin fakiriyim tam anlamıyla. Bir de vücudum vitaminleri tutamıyormuş sanırım. Demir zaten hak getire şiddetli regl olduğum için, iğnelerle aldığımı bile fazlasıyla kaybediyorum hep. Ama demir iğnesi dışında şuyun şuyun var denip de ilaç yazılmadı bana hiç. Turp gibisin dediler yani genel olarak. Ben kendi kendime baktım tahlil sonuçlarıma mesela risk kalktı demişti 2 ay sonra diyabet için. Ama ilk çıktığından daha yüksekti şeker 2 ay sonra gittiğimde ve bununla ilgili hiçbir şey söylenmedi. Bilmiyorum anlayamıyorum. Biraz da hastalığı cool gören aptal bir tarafım var. Keyfim kaçıyor hiçbir şeyim olmadığını söylediklerinde. Çünkü ben öyle hissetmiyorum yani. Bakalım bu kez ne olacak 3 aylık şeker tahlili istiyorum deyin dediler. Öyle diyeceğim ben de. Çevrede, dünyada olup biten her şeyden çok etkileniyorum. Zaten depresif ve duygusal bir insanım tuzu biberi de hiç eksik etmiyorum üstümden ama. Bakalım neler olacak. Teşekkür ederim. :) uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İşte bahsettiğiniz şekilde kilo veremiyorum ben, insülin direnci yüzünden. Kilo verdiğim dönemde de 2 ana öğün 1 ara öğün şeklinde yapmıştım. Acıkmıyordum da. Bu kadar çok şey yeyip her şeyi kararında tutabilmek benim için çok zor. 5 fındık 10-15'e çıkar illa ki. Yürüyüş konusunda da işte öğle ve akşamları çok zor. Çok güzel bir yürüyüş alanım var ama rahatsız edici insanlar var akşam saatlerinde sokaklarda. Sabahları yapmam gerek. Teşekkür ederim tek tek zahmet edip yazdığınız için. Hiçbir şey yapamamış olsam da elimdeki patates kavurmasını bıraktım gidip. hizuran Olur öyle Anneler

Teşekkür ederim. 22 yaşının hakkını vermelisin, bu kadar çabuk vazgeçmek olmaz, yaparsın; bir olmaz, iki olmaz, üç olmaz ama böyle böyle oldurulur bu işler. Kimse wonderwoman olarak doğmuyor annesinden. Ayrıca topik diyet topiği değil, inceleyebilirsin müsait bir zamanında; miktar belirleme yok, dert kilo değil, sadece sağlık ve bağımlılıktan kurtulmak. Hepsini aynı anda yapamazsın, adım adım olur, biz de adımlarla başladık; paketli gıdaları bıraktık-düzenli yemeğimizi, salatalarımızı, yoğurtlarımızı yiyerek başladık. Zaman geçecek bağımlılık kırılacak-damak zevki yerine oturacak, ardından spor gelecek... Spordan sonra kilo vermek isteyen miktar düzenleyecek. Maksat bir gün bile olsun bağımlılığı kırmak ve bir arada devamını getirmeye çalışmak.

Haklısınız az az gittiği için gözüme çok gelmiyor, bahanelerle kendilerine duvarlar ören insanlar var ya bilirsiniz, onlardan biriyim. Korkağım biraz iş becermek konusunda. Aile bireyleriyle paylaştığımda destek olmuyorlar, irade anlamında sıkıntı çekiyorum bunun üzerine "Kolayı bıraktın mı bakalım kaç gün sürecek", "Biz kendimize aldık canım sen içme" gibi şeylerle karşılaşıyorum. Kendi kendime diyet yemekleri yaptığımda da "kendime müslüman" oluyorum ama onlara yaptığımda beğenmiyorlar tadını gibi gibi şeyler de var. Gitmeliyim çok haklısınız. O gazı almam lazım sadece, kıvılcımı çakma konusunda çok beceriksizim. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ozman hiç içme kafein olduu çinde bagımlılık artıyo.

Çok ilginç! Bir hastaneden yada doktordan sonuç alamadiysan sürekli farklı yerlere git. değerlendirme aynıysa yapacak birşey yok. gerçi ben hicbir zaman hiçbir konuda yapacak bir şeyin olmadığına inanmam. vücudun vitaminleri tutamiyorsa da sağlıklı beslenmekten ve takviye almaktan vazgeçme. senin sorunun sağlıksız beslenme ve kola. Sevgilin var mı? Yoksa bi tane edin :) güzel görünmek için otomatik olarak sağlıklı beslenmeye ve koladan uzak durmaya başlarsın.

Şişeden içemiyorum da bardakta daha içilebilir öyle yapmamak gerektiğini söylüyorlar ama. Komik gelebilir ama aşırı asitli geliyor bana soda. Bu sefer de soda bağımlısı oldum diye konu açmam inşallah. :)

Tatlım insülin direncin varsa diğer insanlara göre daha yavaş verirsin. Glifor falan vermedi mi gittiğin doktor

Motive olacak şeyi bulamıyorum diyerek açmıştım konuyu başında zaten. Yapamıyorumdan ziyade duygusal olarak kontrol edemiyorum kendimi. Çünkü aşırı stresli bir insanım günlük hayatta kimsenin önemsemeyeceği şey bile bende çarpıntılara neden oluyor. Bu sefer de yemeklere saldırıyorum. Sonra pişman olsam dahi. Abur cubura ulaşmanın kolay olması konusunda da çok haklısınız. Almamayı başarabilirim ama ben almayacağım deyince inadına eve alındığında içmemeyi başarmak çok zorluyor. Kendi evim olduğunda bunu daha iyi yönetebilirim gibi düşünüyorum. En azından almam ya da yapmam zararlı şeyler. Annem de şeker hastası ama bayılır hamur işi yiyeyim, pirinç pilavı yiyeyim, bütün dolmaları pirinçli yapayım gibi şeylere. Yapma deyince de öleyim ben o zaman der. :) Yürüyüşü sürdürebilirsem güzel olur. Randevu da aldım, hiçbir şey olmazsa şu mide koruyucuyu tekrar versinler. Ne yersem yiyeyim ağrı çekiyorum artık çünkü. Çok teşekkür ederim.

Valla ben de işe yaradı. Kardeşim benden beterdi o da aynı şekilde bıraktı.. Şimdi arada bir zero o da binde bir yani.. İçiyoruz :)

Dahiliyeciye tam kan sayımı istiyorum. Sorun yaşıyorum ve sonuçları merak ediyorum deyin. Dahiliye doktorları öyle daha özensizler benim denk geldiklerim. Kandan ne hastaliklar belli oluyor. Bir dahiliyeci deli muamelesi yapti bana "kaniniz normal isterseniz vitamin yazayim yine de " diyerek. Şimdi yine gideceğim ben de kendim isteyecegim tam kan sayımini. Pes etmeyin her şeyin bir caresi var.

Kendime sevebileceğim bir çorba bulmam gerek öncelikle. Favorim mercimek ama o da reflümü azdırıyor. Ne yapabilirim. Çorbalara bayılırım çünkü. Lahmacun pek benlik bir şey değil ya ama dışarıda belki tercih ederim fast food yerine. :) H Hukumdarin

Merhaba hanımlar, az önce bir konu açılmış oraya yorum olarak da girdim ama cevap alamayacağım sanırım o yüzden konu açma gereği duydum. Kola bağımlılığım var, insülin direncim var ve aşırı yiyorum. Bütün bunların farkında olmama rağmen kendime asla engel olamıyorum, reflüm de var, 1.65 boyunda 74 kiloyum bugün itibariyle küsüratı da var. Geceleri mide sancılarından, yemek borusu rahatsızlığından sırt üstü yatıyorum çok yediğim için. Günde 2.5 litreden aşağı kola içtiğim de çok nadir oluyor. Almayacağım, yemeyeceğim dediğim bir gün normal yediğim bir günden çok çok daha feci bir durumda bitiriyorum günü. Şeker hastalığı riski var denildiğinde 2 ayda dans ve diyetle 5 kilo verebilmiştim tam anlamıyla dikkat ederek ancak sonra risk kalktı deyince motivasyonumu daha da kaybettim ve eski kiloma geri döndüm. Hareketsiz bir yaşamım var. Asla kola almaya gitmeye gocunmam ama sanki kontrolümü kaybediyorum ve market yolunda buluyorum kendimi. Su içmeye çalışıyorum bunun dışında ama sürekli bir şişkinlik ve kabız durumu söz konusu, daha önce verilen sindirim motilitesi düzenleyiciler ve hatta laksatifler bile işe yaramıyor, bazne bir hafta devam ettiği oluyor. Aşırı yemediğim günlerde şişkinlik ya da ağrı yaşamıyorum yine de. Bunu defalarca doktorlarla paylaştım ama herhangi bir dönüş alamadım yapabileceğim. Duygusal yiyiciyim sanırım, bunu nasıl çözebilirim, kimden yardım alabilirim, devlet hastahanelerinde bununla ilgili hangi bölüme randevu alabilirim yardımcı olabilir misiniz?

Sevmeyen insan çok diye belirtmedim o 5 kiloyu verdiğim dönemde Karatay diyeti yapıyordum 2 öğün kesin ama ben bir de ara öğün eklemiştim kendime uyarlayıp. Yemek siparişi verdiğimde kola söylemem, kolayı ayrıca gidip marketten alırım 2.5luk 6 öğünlü beslenme programlarıyla olmuyor, aklımın sürekli yemek düşünmemesi gerek bunun da farkındayım. Endişeleniyorum ne yiyeceğim, ne yemem lazım sürekli böyle düşünmekten tükeniyordum bunu da denedim. 1.5 gündür içmiyorum. Devam edeceğim buna. Öğleden sonra sağlık ocağına gidip bi mide koruyucu yazdırmam şart oldu ama dünden beri boğazımda yanma var. Randevuyu da 2 hafta sonraya anca verdi. En azından doktora gidene kadar tutmak ilk hedefim şimdilik. Teşekkür ederim. :)

Bundan önce yazdım belki denk gelmişsinizdir, kulak ağrım ve boğazımda rahatsızlık var diye kbb'ye gittiğimde adam bana mide koruyucu yazdı. Kbb'nin öyle bir şey yaptığını bile bilmiyordum. İlacı biraz araştırınca bana önceki verdiklerinden farklıydı çoğu yerde yasaklanmış. Nexium kullanıyordum, o epey iyi geliyordu reçetesiz yazılıp yazılmadığını bilmiyorum zaten aynı mesafede eczaneyle yazdırmak zor gelmez o yüzden. Ama işte son zamanlarda çıkan bütün diyetisyenler bu konuda sallıyorlar mesela Karatay'a geçenlerde bildiğiniz nefret kusan yeni bir diyetisyen vardı 3 günlük kabak detoksu falan paylaşan. Sonra başka bir doktor dinledim insülin direnciyle ilgili o da aynı şekilde ekmek yememek gerektiğini savunuyordu. Çünkü ne olursa olsun ekmeğin içinde şeker var. Tam buğdaylarda çok daha fazla deniyor hatta. Öteki kadın da yorumlarda "bir tane ekmekten bir şey olmaz dimi ya" falan diye insanlara kendini kanıtlamaya, söylediğini doğrulatmaya çalışıyordu ne bileyim yani. Biraz da bu yüzden gitmek istemiyorum. Para verip internette dolaşan bir diyet listesiyle eve dönmek istemediğim için. O 2 öğünde bile acıkmıyordum ben. Yine öyle yapacağım 3 öğünle başlayıp 2'ye düşürürüm ya da 2 öğün 1 ara şeklinde. Öyle çok daha iyi hissediyordum kendimi.

bu kadar kola içiyorsanız dişleriniz ne durumda?

Mide sorunlarımız genelde hazır yiyeceklerden kaynaklı ve en büyük etmen sendeki kola bağımlılığı. Arkadaşlar yazmışlar kolanın zararını alternatifini. Ben de bir şekilde öğren ekmeğini kendin yap diyorum ekşi mayalı olsun özellikle. Az ekmek yiyorsun ve miden rahat ediyor her anlamda. Kilo da verebiliyorsun . Genelde ev yemeği yemeye çalış lokantada ye veya evde yap. Bir kişilik bile istesen yemek yaparsın.

eninle birebir aynı durumdayım ve yapacak hiçbir şeyim yok kendime verdiğim hiçbir sözü tutamıyorum ve her günü mutlaka bir çikoloata (ki en iyi ihtimalle 1) bitirmiş oluyorum her gece kendimle küs uyuyorum sabah yine aynı döngü...

banada yaz yahu. utandım valla konu sahibesine ayar çekerken:))

Yazan bütün hanımlara teşekkür ederim öncelikle, dün yorumlardan sonra gidip yürüyüş yaptım, günü de kolasız tamamladım. Eve dönerken 1.5 lt sular, çiğ fındık, gün kurusu ve kefir aldım aklıma geldikçe bunlarla bastırabileyim diye. Sabah da mercimek çorbası içiyorum bundan sonra ne olur ne olmaz bilinmez ama tutabilirim gibi geliyor. Teşekkür ederim tekrar tekrar herkese. :)

sana bir temiz sopa lazım bence. miden kötü boğazın kötü vitamin eksikliğin var yorumlarda kaçırdığım birşeylerde vardır illaki. üstelik önünde uzun bir hayat var. o tahlillerde birşey çıktığında sadece seni mi etkileyecek? annen baban nişanlın seni seven diğer insanlar? nasıl bu kadar bencilce düşünebiliyorsun? not: iğneyi kendime çuvaldızı sana batırdım.

Kola dışındaki bütün abur cuburlara karşı irademi koruyabiliyorum o konuda bir problemim yok. İşte önerilen çoğu yöntemi yenedim sanırım dedikleri gibi yapamayacağız diye çok şartlıyoruz kendimizi. Bir de şekerin biliyorsunuz ki depresif yapma özelliği var insanı. Bıraktığım dönemde sebepsizce erken uyanıyordum, daha netti düşüncelerim bunları bilmeme rağmen dönemiyorum şimdi, biraz sabretsem geçecek halbuki şu kara bulutlar. Önceki

Aşırı bagimliliklar tez zamanda bitirilir sözü geldi aklıma. Coook sevindim ve sizi hep böyle görmek isterim. Zafer, zafer benim diyebilenindir :) Yeter ki isteyin. Allah yardımcınız olsun :)

Çok teşekkür ederim.

Yok burayı hiç aramadım, doktor fobim oluştu desem yeri. Böyle böyle sorunlarım var diyerek gidiyorum doktora, çeşit çeşit insan geliyor doğal olarak hiç suçum yokken bağırdıkları çok oldu. Yazarken sıkıntı yok ama yüzyüze insanlarla konuşup kendimi ifade etmek konusunda sıkıntılarım var. Yutkunurken boğazım tıkalı gibi hissediyorum diyerek kbb'ye randevu almıştım, şiddetli kulak ağrım da vardı. Röntgen isterim ama boşuna radyasyon alma şimdi hiçbir şeyin yok kuruntu yapıyorsun diyerek gönderdi beni. Geçen de omuz ağrısı çektiğim için geceleri üzerine bile yatamıyorum. Ortopediye gittim, aylardır çekiyorum, yürüyüş yapamıyorum sağ bacağım sancıyor diğer kısımda hiçbir şey yok dedim, boşa meşgul ediyorsunuz burayı cereyan kapmışsındır geçer zamanla deyip yine gönderdi. Bir şeyim yokmuş, kontrole geldim deyince de bön bön bakıyorlar insanın suratına. Gintoki

Siz fazlaca bilinçlisiniz bence. Diyetisyenden ziyade psikologa görünmeniz daha mantıklı gibi geldi.

Bahsettiğim gibi abur cubur seviyorum ama kola dışında hiçbir şey için olmazsa olmazım demem, sağlıklı şeyleri de çok seviyorum sıkıntım porsiyonlarla aslında. Aldım diyelim, doyduğumun farkında olmama rağmen içeri itekliyorum kalan yemeği. Kolayı bıraktığım dönemde de şekersiz sütlü kahveye sarmıştım, önceleri içine bir de keçiboynuzu özü koyuyordum sonra onu da bıraktım ama bu sefer de sivilce problemleriyle karşılaştım ve kurtulamıyorum. Su içince midesi bulananlardanım ben de, kendimi zorluyorum yine de içmek için. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Esiniz sevgiliniz var mi peki? Genelde boyle durumlarda sevdiginiz bir elbiseye girme hayali kurularak dikkat edilir. En onemlisi kolayi birakmalisiniz caninizin kiymetini bilmelisiniz. Ne zaman asitli bisey cekse maden suyuna yonelseniz zamanla istek azaliyor. Mesela bir muddet fastfood dukkanlarina kesinlikle ugramayin disarda yemek yemeyin. Beyninizde bitirmeye calisin. Yazik yani gencliginize

İstedigin kiloya inince küçültürsün Ev egzersizi uygulamaları var. Evde yapmak hem eğlenceli hem zayıflatıyor hem iyi geliyor. Günde 10 dakika yapmak bile çok faydalı. Bence canın sıkılınca yapabilirsin. Ben otururken canım sıkılınca uygulamayı açıp egzersiz yapıyorum. Yapmadığım zaman bel sırt omuz agrilarim artıyor. Yapınca rahatlatıyor. Üzerine afiyet iki yaşında zıpır bir oğlum var. Beni pert ediyor vücut ağrılarım hep ondan

Daha önce bıraktım, bu diyabet riski var denildiği dönemde. Ama bu sefer kolanın yerini sütlü kahveyle doldurdum ve sivilcelendim hem de inanılmaz şekilde. Şimdi hem aldığım kilolarla hem devasa iltihaplı sivilcelerimle başa çıkamıyorum. İzledim bahsettiğiniz bütün belgeselleri ve netflix üzerindeki benzer bir kaç belgeseli daha. Yapabileceğime olan inancım kırık. 1 gün dayanmak için zorluyorum misal kendimi, bu kez evden biri bilmemnenin yanında kola iyi gider diyerek kola alıyor. Evde durduğu zaman zaten asla kontrol edemiyorum kendimi. R

Bağımlılık hissi bana tuhaf geliyor, ben hiç yaşamadım. Sigara da kullandım, alkolde kullandım, ayıla bayıla yediğim yemekler de var ama bağımlılık dediğin olay bambaşka, hep düşünüyorum bir insan istemezse kolunu bile kaldırmaz, vücudunu sen yönetiyorsun o yüzden bağımlı olan insanları anlayamıyorum. Kolayı kesemiyorsan başlangıçta direk kesmek yerine diyet kolaları tercih edebilirsin, çok içmemek kaydıyla tabii ki. Kilo vermek için de sağlıksız diyetler yerine bir diyetisyenle görüşüp program ayarlamanı tavsiye ederim. Her gün 1 saat tempolu yürüyüş yapsan 2 ayda fark edilir oranda yağ oranını düşürür, vücudunu forma sokarsın ama yürüyüşü de diyetle desteklemelisin.

Tuvalet lavabo temizliğinde bile kullanildigini ogrendigimden beri hayatimdan cikardim böcek suyunu.

1 hafta yemeyince unutuyorum bende 2 sene önce diyetisyenle 10 kilo verdim ama artık iradem zayıfladı dayanamıyorum hemen bırakıyorum kendimi duvar kağıdımı yemek yeme diye yapsam da değişmiyor şu aralar 4-5 gündür kiraz sapı çayı kaynatıp aç karnıma içiyorum

Kendi başıma yaşıyor olmadığım için aa uckisidenbiri kola içmiyormuş hemen iradesini test edelim kafasına giriyorlar. Ya da akşamına misafir geliyor kola, fanta, gazoz alıp. Ki gerisini hiç sevmem ama hepsini ben içiyorum. Tek başına bir şeyler yapmak imkansız değil ama zor bunu çok iyi biliyorum. Şimdi duymazdan görmezden gelmeye çalışacağım. Kendim bizzat gidip almam en azından.

Beni asıl yıpratan da bu, her şeyi biliyorum ama uygulayamıyorum asla. Kendime, vücuduma verdiğim zararın farkındayım ama bununla ilgili kontrol mekanizmamı bir türlü çalıştıramıyorum. Şekerin beyni nasıl uyuşturduğunun farkındayım, bıraktığım dönem nasıl uyanık olduğumu da hatırlıyorum ama yeniden denemek çok zor geliyor. Sürekli yorgunum, sürekli eklem ağrıları çekiyorum ve ruh halim de berbat durumda. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ah canım seni çok iyi anlıyorum bende uğraşıyorum inşallah isteklerine kavuşursun

Tamamen pozitif düşünce gücü ve istikrar öneriyorum. Yaşın genç ise rahatlıkla kilo verebilirsin ilk önce buna İnan. Kendine bir sistem belirle. Kolayı ve şekerli yiyecekleri kendine yasakla. Evdekileri teşvik et yardım etmeleri konusunda. Alkali su tüket her gün Aliexpresste bel inceltici korseler çok işe yarıyor. Ve kendine İnan. Egzersiz yap günde yarım saat. Olmadı yapamadın diyelim 15 dakika ip atla. Nette hareketler var bel ve basen eriten onlarda bakabilirsin. 2 hamilelik ertesinde de aldığım 25 kiloyu Doğumla beraber bu şekilde verdim ben. Bir de hazır yaz mevsimi gelmişken imkanın varsa bol bol yüz. Acayip kalori yaktırıyor. Zayıf olduğun bir fotoğrafını buzdolabının üzerine yapıştır birde.

Kesinlikle bir psikoloğa gidin. İnanın çok büyük bir faydası olacak size.

Estağfurullah başlangıç bitirmenin yarısı ve kalan diğer yarısı da azim :) Burada diyet günlüğü var ve hanımlar birbirini motive ediyorlar. Orada manevi destek sağlar size :) Diyetisyene gitmeseniz de olur yeter ki kensinize verdiginiz sozu tutun. Böyle kendinizi alistira alistira koladan uzaklaşın. Tatli suni ise tez aciktiriyor probleminizin nedeni kola bile olabilir. Kola dislere de çok zararli bunu da neden yapın kendinize. Disleriniz için çok iyi bir şey yapacaksiniz. Kola yerine limonata yapın için sagliga faydali. Kola niyetiyle için. Azmedin ve kendinizi odullendirin koladan uzaklastikca. Yerine sağlıklı şeyler koyun. Her şey sizin elinizde.

Bütün sayfalari okumadım o yuzden yazıldı mi bilmiyorum ama bence sizin sorununuz bakış açınızda. Sürekli olmuyor, yapamıyorum, kilo veremiyorum, kendime hakim olamıyorum derseniz olmaz. Yapacağım demeli ve oncelikle kendinize inanmalısınız, siz kendinize inanmazsanız biz ne yapabiliriz ki? Ben de vaktinde aniden kilo alıp yıllar içinde veren ve özelikle stresli olduğumda el alışkanlıgı sürekli bir seyler yiyip hic doymayan biri olarak diyeceğim ki kola sadece bi araç. Sen kolayı sağlıklı bir icecekle değiştirebilirsin rahatça çünkü sorun daha çok psikolojik. Daha önceki msjlarinda sütlü kahve içtim demissin ama o da iyi değil ki. Ya elinin altında Her daim şu şişesi bulunacak canın her kola çektiğinde onu iceceksin ya da benim yaptığım gibi yeşil çay içip bir de sürekli kaynar suyu yanına alacaksın ki hep çay elinin altında bulunsun. Abur cubur icinse tavsiyem domates, salatalık, biber ve varsa havuç. Evet, aynen bunlar. Hiç dogramadan sadece yıkayıp köy bi tabağa önünde hazır dursun. Ben şunu öğrendim bu sağlıklı alternatifler hep elinin altında olmalı yoksa mutfağa gidince sağlıksız şeylere yönelmek daha kolay oluyor. Son diyeceğim şey ise ALMA. Olmayan bir seyi yiyip icemezsin. Markete girdiğinde hizlica çık ve nefsine sadece alışveriş sürecinde hakim ol. 10 dk kendini tutabilirsen eğer tamam o günü kola veya abur cubur olmadan gecirirsin. Yapamam deme sakın, önce bir dene. Bu sabır isteyen, emek isteyen bir süreç ancak karşılığını da bol bol alıyorsun. Küçük adımlarla hayatında büyük degisiklikler yapabileceğine inan. Son dedim ama bitmiyor çünkü kendim de yaşadığım için biliyorum mutlaka spor yap. Yürüyüş yap sonra youtube da yoga vodeosu ac, karın videosu ac. Çünkü biliyorsun ki insülin direncine karşı en iyi çözüm spor yapmaktır

Insulin direnci bende de var. Hamur isi yedigim zaman sekerim 300 oluyor. Doktora gittim martofel isimli bir ilac Verdi. Hem sekeri dengeliyor hem DE yeme isteginizi azaltip kilo verdiriyor. Sizin ki istah degil rahatsizlik. Sekeriniz devamli yuksek ki yeme ihtiyaci duyuyorsunuz. O yuzden hemen bir dahiliye uzmanina görünüp 3 aylik seker olcumleri yaptırın bence

lisede arkadasim tedavi olmuştu kola bagimliligindan ama devlet mi ozel mi hangi doktor bilmiyorum, sabah kalkıp kola iciyomus gece kalkip kola iciyomus susayinca kola iciyomus okulda da her tenefus kola olurdu elinde, sonra tedaviyle birakti uzmanla gorusup psikolojik destek alsanız iyi olur inşallah biter tum sikintilariniz

Ekmek sevmiyorum pek aramam yani. Bende daha çok salatalı pilavların, makarnaların yeri var. Yemek yapmak bizim evde biraz sıkıntı duymazdan gelmem lazım. Böyle diyet yapıyorum dersiniz inadına davranan tipler olur ya onlarla dolu bizim ev. "İçmiyor musun?" "Yemiyor musun? "Bak kalmaz sonra" gibi gibi üç yaşındaymışım gibi kandırma çabaları olur. Onlarla yemek yemeyi tamamen kesmem gerekiyor bu sefer de yüzünü görmüyoruz diye şikayet ediyorlar. Destek olan yok köstek herkes. O yüzden yiyebildiğim en çabuk ve en sağlıklı şeyleri yemeye çalışırım yine. Mutfakta uzun durunca batıyorum da. :)

Bazen daha fazlası, farkındayım sorun da burda zaten. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu diyeti maden suyu ile denemeyi düşündünüz mü? Tabiki sade maden suyu .

Kime gideceğim konusunda bir fikrim yok bu konuda. Devlet hastahanelerinden randevu alabilir miyim? Özel mi olması gerekiyor? H Hukumdarin

sorununu farkında olman güzel lakin iş sende biter, doktorluk durum değil irade zayıflığı sade, bir içtiğin sulara kabuk tarçın at ve sabahları güne ceviz suyu ile başla, canının çektiği şeyleri eve sokmamayı öğren atıştırmalıkların hep sağlıklı olsun, eşim kolayı her aksam içerdi bende o kültür yok anca ayda yılda bir piknik yada fasfood ödülünde yerim içerim, kavga dövüş bıraktırdım, hatta yasım 33 ve 58 kg olmama rağmen 54 inmeye çalışıyorum istemekle alakalı bunlar, çok boş kalıp aklın hep yiceklerde ise boş kalma çalış oku gez dolaş, tatlı krizini sütle çöz sütlü hafif tatlılar ve esmer şekere yönel sonrasında şekeri bırak,

Bende de nikotin bağımlılığı var. Bagimliliktan o sinir maalesef :/ Buraya gelismeleri yazın guncelleme yapın. Inşallah azimle basaracaksaniz ben inaniyorum insan isterse yapar. Asla pes etmeyin. Pazartesi diyete başlayıp salı günü bozanlar var ya siz o durumlari ödül sayıp diyete devam edin. Uzun bi süreç ve saglikla kilolarinizi vermeniz muhim olan :) Başarılar

Az aralık sık öğün doğru olanı evet. En önemli olan şey irade, azim. Before after yapan, değişen insanlara bakıp kendini bol bol motive edebilirsin. 80-90 hatta daha fazla kilo verenler var onlar yapabiliyorsa senin neyin eksik, sadece kendine güven. Yemek konusunda dediğim gibi diyetisyen sana yardım edecektir. Öncelikle şekeri çıkar hayatından, canın tatlı çekerse marketten yulaf ezmesi al, bir kaseye 2-3 yemek kaşığı kadar koy, üstüne kuru kayısı, hurma, yaban mersini vs evde ne varsa kuru meyvelerden falan koyabilirsin. Bunu yoğurtla karıştır sabahları uyandığında ye, hem protein hem de tatlı isteğini bastırır. Öğlen normal kahvaltı yap, ara öğünlerde ceviz yiyebilir, şekersiz türk kahvesi içebilirsin. Bir de her gün en az 2 bardak yeşil çay iç mideyi çok iyi çalıştırıyor. Akşamları da çorba, salata, balık, et ağırlıklı beslenebilirsin. Benim kilo sorunum yok ama 2 yıldır her akşam dışarı çıkar, kulaklığımı takar 10 km yürürüm. Arada kafamı kaldırıp gökyüzüne bakarım, yıldızlara, aya bu beni nedensiz mutlu ediyor. Zaten yürüyüşe bir alıştın mı bu artık alışkanlık yapıyor, öbür türlü gün boşa geçmiş gibi hissediyorum.

Peki teşekkürler.

Kaç yaşındasınız bilmiyorum ama ben de üniversite bitene kadar kola bağımlısıydım. Gece bakkal kapanmadan kola almak için koşardım. Arkadaşlarım damardan serum diye kola alcaksın yakında derdi. Sonra iş hayatı vs. yaşam koşullarım değiştikçe yeme alışkanlıklarım da değişti. Şimdi kolayı 100 ml den fazla içemiyorum, sevmiyorum. Daha zevkle tükettiğim yiyecekler var artık. Eğer imkanınız varsa güzel restoranlarda kaliteli yemek siparişi ve yanında su isteyin, veya evde kendinize sevdiğiniz ama sağlıklı menüler hazırlayın. Kilo problemi yaşamadım ama 30 yaşıma geldiğimde 3 kere mide kanaması geçirdim, kronik ülser ve kabızlık hala benimle

Su durumda acil psikolog bence...

diyetisyen+sporrrrrrrr

Buranın diyet programlarına katılmayı çok düşündüm, daha önce de bir instagram blogu açmıştım ama sürdüremiyorum. Dediğiniz gibi yarısını dökme olayını yapıyorum. Çok kolay kilo alan biri değilim geçen Temmuz ayında vermiştim 5 kiloyu 69.9'a düşmüştüm ve o zamandan bu zamana 74'üm hala ama kolay veremiyorum da işte. Bakacağım attığınıza, katılmaya da çalışacağım. Su içemediğim için pipetli cam bardak aldım kendime, pipetten su içerken de boğazımı rahatsız ediyor. Sizin yorumlarınızı, yazı dilinizi çok beğeniyorum. Gazı alıp altında kalmak istemem umarım başarılı olabilirim. Çünkü gerçekten çok istiyorum. Görünüşten ziyade ruhen de bedenen de 22 yaşında hissedemiyorum kendimi. Biliyorsunuz şekerin zihinsel olarak nasıl mahvettiğini insanı. H E

Ben anlıyorum sizi çünkü ben de stres olunca sürekli yiyecek içecek bir sey arıyorum ve o an ne yediğini bile anlamadan yediğim oluyor, yemek değil aslında bu tıkınmak yani. O yüzden sağlıksız besinler yerine sağlıklı alternatifleri hep hazır bulundurun ki yemek istediğiniz anda önünüzde olduğu için onları yiyin. Ben hep sıcak su bulunduruyorum masamda mesela nasıl siz şişeden bardağa kola koyup içiyorsaniz ben de içinde yeşil cay olan bardagima sıcak su koyup içiyorum tekrar tekrar cay. Bi de yaseminli yeşil çayı çok severim üstelik stresli olduğum zamanlarda beni sakinleştiriyor da. Ayrıca malesef madensuyunu ben de hic sevemedim ama bitki çayları favorim. Ailenize gelince, siz onlara hic aldırmadan kendi yemeğinizi yapın. Laf ederlerse de size ne diyin zaten bir6süre sonra sizin ne kadar kararlı olduğunuzu görünce onlar da rahatsız etmeyi bırakırlar. Ve bence aileniz sizi kıskanıyor da olabilir. Yani onlar sağlıksız beslenirken sizin kendinize bakmanız onları rahatsız hissettiriyordur, o yuzden sizi asagi çekmelerine izin vermeyin

Geçenlerde water fasting diye bir şey görmüştüm, şifa orucu/su orucu diye geçiyor. Kola ile yapabiliyor olsam onu inanın hiç zorlanmazdım. Marka vesaire gözetmeksizin var bu bağımlılığım asitli olduğu için bir şey içiyormuşum hissini sadece kola veriyor. Mide problemlerim de var, doktorlarla paylaştım ama zaten bildiğim şeyleri söylediler. Psikolojik olarak bundan nasıl kurtulabileceğimi bilmiyorum.

Siz de başlayın o zaman benimle. Olmaz mı? Diyet değil, diyet deyince nefret geliyor bana. Sadece abur cuburları sağlıklı şeylerle değiştirmek olsun. Duvar kağıdı vesaire gibi şeyler bende de pek etki etmiyor.

akupunktur dene istersen

19 yaşıma kadar kolayı acaip severdim. Her gün olmasa da içince 1 lt fln içerdim.. sonra bi mail aldım kolanın yapılışı, içindeki böceğin resmi, meyan kökleri toplanırken araya farelerinde karışması ve onları ayıklamakla uğraşmayıp beraber kaynatıp süzdükleri ile ilgili 10 senedir içmiyorum istisnalar hariç ki o zmn da çok canım çekmişse bi bardak en fazla.. 9 yaşında oğlum var hiç bir asitli içeceği içmedi şimdiye kdar.. Velhasıl ben bıraktıysam sende bırakabilirsin

önce psikologtan randevu almalısın bence.. yeme bozukluğunun altında yatan travmayı bulması için.

Ve bazen daha fazla, bilmiyorum. Çarpıntı, sıcak basması bazen göğüs ağrısı gibi şikayetlerim de var. Kurtarın beni diye bağırıyorum ama yok ne kendi kendime elimi uzatabiliyorum ne başkası. Acaba hastahanelerin bağımlılık bölümleri bakar mı buna diye düşünmeye başladım. Ne farkı var ki sigaradan, alkolden.

Evet insan spor yapıp yorulunca emekleri boşa gitsin istemiyor, 200 kalori yakabilmek için 20dkdan fazla eliptikte koşup üstüne zorlayıcı pilates hareketleri yapınca sofraya oturduğumda yok ya ben kola değil maden suyu içeceğim diyebiliyorum. Konu sahibi bence kendinize bir amaç edinin, bilinç durumunuz gayet yerinde herşeyi biliyorsunuz, tek eksiğiniz bir amaç. Yok mu ilginizi çeken bir şey? Fazla kilonuzun mani olup ama sizin istediğiniz bir şey? Ayrıca lütfen kurtulamıyorum bırakamıyorum gb ifadelerle kola bağımlılığınızı sahiplenmeyin. Siz sahiplenmeye devam ettiğiniz sürece kilo vermeniz mümkün değil. Çünkü beyninize olumsuzu kodluyorsunuz

Olabilir inanılmaz sinirli oluyorum aç olduğum zamanlarda ayrıca. İnsanlar susadım derken ben kolasadım derdim, şimdi su içeyim bakalım kolasadıkça. Devamını getirebilirim umarım tek isteğim bu. :) Teşekkür ederim çok yazdığınız her şey için. Gruplardan birine de girdim diyet olarak değil ama. :)

Bazen istediğim kıyafetleri giyemiyorum diye üzülüyorum ama zayıfken de giyemiyordum vücudumun orantısızlığından o yüzden çok da bir şey değişmedi. Bazen kendimi aynada görünce çok üzülüyorum. Sonra geçiyor aklımda o hissi tutamıyorum. İşte aradığım motivasyonu nerede bulabileceğimi bilmediğimden çırpınıp duruyorum zaten. Yorumları okumak çok iyi geldi ama çabalayacağım en azından şimdi bir şeyler için. Çok teşekkür ederim.

mide koruyucu reçeteli ilaç değil. Gidip eczaneden alabilirsin. Söyle eczacıya reflüm midede şu sorunum var diye o verir. Öyle yan etkileri vs de yok. Canan karatayın işe yaramasının sebebi de 6 öğün olmaması zaten. Doğala daha yakın olması. Doğada hiçbir canlı 3-4 saat arayla yemek yemez. Vücudumuz buna programlı aslında. Hormonal dengemiz acıkma mekanizmamız var. Bunlara izin vermek gerekiyor. Ben diyet yapmadım diyen kadınlar nadirdir burada. O yüzden çoğunluğumuz biliyoruz ki o fazla öğünlerde acıkmadan yemek yemek zorunda kalıyorduk. Bu şekilde de direnç kırılmaz.

Durumunuza çok üzüldüm, günde 2,5 lt kola içmeniz hiç normal değil, vücudunuzda kronik hastalıkların belirmesi yakındır. Acilen psikiyatri servisine başvurun, kesinlikle psikolojik yardım almalısınız.

Şuan hamıle değilim. Vücudumu arındırmaya çalışıyorum :) Yaptıgımızda umarım olur.. Sadece yapabılceğine inan hatta iddaya gir birileriyle. Çaya 4 şeker atardım. Eşim sana 5 taş alıcam dedi. Bir anda kestirip attım. Anında bıraktım

Ben de bunu düşündüm ama azarlanmak istemiyorum, çok başıma geldi çünkü. Deneyeceğim ama sanırım cesaretimi toplayabilirsem, teşekkür ederim. R

Suyla bile yapamadım ki başlayayım bugün dedim o gün diğer günlerden beş kat daha fazla yedim. Önce arındırmak lazım vücudu ilk üç gün özellikle çok fazla belirti oluyor diyorlar, baş ağrısı vesaire gibi. Şekeri almadığım süre zarfındaki ilk 1 hafta pestil gibi dolanmıştım evde. O yüzden ileri bir tarihe attım ama sadece soda da çok zararlı olur gibi geliyor. Asitli sonuç olarak soda da. Kolayla kıyaslanamasa da. . push ; Matilda- Popüler

Evet nişanlım dışında kimsenin umrunda değil hastalanmam. Havale geçirdiğimde bile doktora götürmemişti kimse, ölmek gerekiyor öyle şeyler için bizde anca belki. Böyle gelip gittiği için ben de pek umursamıyorum sanırım hastahane muhabbetlerini. Evlendikten sonra sırtımda hastahane hastahane gezeceğim o olacak diyor. Sinirleniyor ama haftasonu tatili var sadece çalıştığı için elinden bir şey de gelmiyor pek yani ben de kendi kendime gitmediğim için. Sopa konusuna katılıyorum.

Ben de sigara ve alkolü aynı şekilde anlamıyorum. Çünkü tadları bana cezbedici gelmiyor. Öğle ve akşamları değil ama sabahları yürüyüş yapmak istiyorum. Gece tam tekmil hazırlıyorum kendimi zihnen ve bedenen, sabah şekerin verdiği uyuşturucu etkiyle hep erteliyorum. Az aralıklı sık öğün demişlerdi ama ne yersem yiyeyim kan şekerini oynattığı için yarar sağlamadı ve aklımda sürekli ne yiyeceğim endişesi taşıyorum. Anksiyete problemim de var çünkü. Cevap verirken bile bahane üretiyormuşum gibi geliyor nefret ediyorum kendimden ama sanki bağlı elim kolum. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

YEMEYEREK bacım

Acilen yardım almalısınız özel bir diyetisyene gidin metabolizma hızınıza yağ oranınıza su oranınıza baksınlar iyice bütçem yok diyorsunuz ama kola da ucuz bir içecek değil ona para ayırmak yerine diyetisyene ayırın her gün vücudunuza zehir alıyorsunuz koladan umarım hallederseniz yoksa bu hızla daha fazla kilo alırsınız en son çare obezlikten midesini aldıranlar gibi olmayın.

Cola bagimlilik yapiyo yedigimiz onca sacma sapan yiyeceklerde dahil.. lisede bizde arkadasla 2,5 lt cola icerdik her gun. Yaklasik 10 yil once karmin kullandiklarini gorunce bi kerede biraktim. Kilo sorunum yoktu ama ne kadar igrenc birsey vucudumuzu zehirliyoruz resmen. Vazgecirmeye calus kendini spor salonuna yazil vs. Cevaplar basit ama yapmak gerekiyo

Gerçi bende de duygusal yeme problemi var ve hala çözemedim ama herhangi bir gıdaya karşı zaafım yok, genel olarak canım sıkkınken ne yediğim önemli olmaksızın yerim sadece. Ama sizin kola bağımlılığınız bariz olduğu için üzerine giderseniz çözebilirsiniz bence. İlk ne zaman başladınız böyle tutkuyla kola içmeye, günün hangi zamanları daha çok ararsınız kolayı gibi sorular üzerine düşündünüz mü. Önce bir farkındalığınız olsa sonra da kolayla aranızdaki meseleyi bilinçaltı düzeyinde falan çözseniz. Bilinçaltı bilgilerini düzenleme yapan yöntemler var eft, artt gibi. Belki bu yöntemleri denemek fayda sağlayabilir. Ben hala araştırma aşamasındayım ama mesela youtube da kolay eft nasıl yapılır videolarını izleyerek bir deneyebilirsiniz

Nişanlım var, sağlığım konusunda endişeleri var ama sanırım bütün kalbiyle sevdiğine inandığım için o da sorun etmediği için görünüşümü bu anlamda bir motivasyon da sağlayamıyorum. Bana kız dikkat etmediğimde vesaire desem de sırf ben dediğim için yaptığını bildiğimden yine bir işe yaramıyor. İşte beynimde nasıl bitirebileceğimi öğrenmeye çalışıyorum aslında, konuyu açma sebebim de bu. Kendime nasıl zarar verdiğimin tam anlamıyla farkındayım yoksa. Chelzy İkiz oğlan

İnanın bende sevmezdim hatta içemezdim ama sonra dedim içenler insan değil mi onlardan ne farkım var yaparım dedim sonra hatta ilk sodamı tadını beğenmediğim için bitiremedim yarısında kaldım başka bi gün ikincisinde daha çok içmiştim ama yine dibinde kalmıştı öyle öyle derken şuan tadı harika geliyor özellikle sıcakladığınızda içmeyi deneyin insan bazen öyle daralıyor ki sıcaktan, soğuk mazot olsa içecek duruma geliyor tam öyle zamanlarda maden suyunu tek geçerim

Psikolog yardımcı olabilir, yemek yiyerek aşmaya çalışıyor olabilirsiniz bazı sorunlarınızı, farkında olmadan. Bence kesinlikle yardım alın.

Aile evinde misin

Bazı zamanlar hariç aç bir insan değilim, o zaman da aç olmamama rağmen içeri tıkıyorum yemekleri. Açlıktan ziyade şekerli şeyler yemek istiyorum sanırım. Kefir falan aldım sağlıklı şeyleri de severim tat olarak ama işte önceliği yanlış yapıyorum sanırım. :)) Matilda- Popüler

Zamanla olayı bende pek işlemiyor, önce azaltıp sonra yine çoğalıyorlar. Aniden kestim o yüzden. Bakalım sürdürebilecek miyim bu kez. Şimdilik baş ağrısı dışında bir problemim yok. Bir de boğazımda yanma var ama onun sebebi belli mercimek ve reflü. Acilen gidip mide koruyucu almam lazım. ):

Şu an pipetle su içiyorum boğazımın yanmasını rahatsızlık hissini anlatamam size. Kesinlikle çok zarar veriyor. Benim gibi bir arkadaşım da var üstelik buna rağmen görüp de kesemiyorum. Midesinden ameliyat oldu ayran bile içmesi yasak. Sadece su içebiliyor. Ve ölene kadar böyle yaşamak zorunda acillere taşınmak istemiyorsa. Akıllanıyor muyum peki? Asla... Hanımlar çok yardımcı oldular, sürdürmek istiyorum bu kez bunu. Hedefim, hayalim, içine girmek istediğim bir elbise vesaire olmadığı için motivasyon konusunda çok fakirim. Sadece sağlıklı yaşayabilmek, en azından şu rahatsızlıkları çekmemek adına yapmam gerekiyor. Teşekkür ederim yorumunuz için.

Boğazınızı tutmaktan başka çare yok. Aslında yine miktarı azaltmadan sadece yediklerinizi sağlıklı olanlardan seçerseniz kilo verirsiniz. Bende de insülin direnci var ama kilo problemim yok. 164 boy 51 kiloyum şu an.. Kendim beslenmeme dikkat ederek insülin direncimi düşürdüm. Şekeri ve beyaz unu hayatımdan çıkardım. Kaldı ki benim görünürde bana yansıyan bir problemim de yoktu ama motivasyonum sağlamdı. Çünkü şeker hastası olma riski var işin sonunda.. Tatlı yemeden duramam diyorsanız doğal şekerli şeylerden tatlı tarifleri yapabilirsiniz

gelecekteki çocuklarından vur:)) bir hamilelikle çürüğe çıkarsın de. konu sahibesi 2,5 lt kolanın zararını telafi etmek için kaç lt su içiyorsun günde? vücudun vitaminleri tutamaz tabi.

Allah iyiliğini versin... canım nasıl patates kavurması çekti şimdi... Sık sık az az yemek benim şekerimi daha oynatıyor. Kilo vermek istediğimde (genelde 1-2 kilo alıp veriyorum) aralıklı diyet yöntemini uyguluyorum. Benim mizacıma daha uygun. Sen kola bağımlısısın. Bağımlılık tedavisi görmelisin. Ne güzel hayat arkadaşın da varmış. Silkelen ve kendine gel. Bizden de yardım umma. Bu derdini ancak sen çözersin. Biz burdan ne desek boş. Tavsiye edilenlerin hepsini ya denemişsin ya düşünmüşsün zaten. Zekan var ama iraden yok. Ona da yapacak bişey yok.

Doğal maden suyu zararlı değil ki.

Günde 2,5 litre kola mı? Nasıl ölmüyorsunuz?

Yemek isteğin geldiğinde kalorisiz şeyler yesen salatalık domates yoğurt gibi...

Son 3 aylik seker takibi

devlette size çok iyi yardımcı olmazlar bulunduğunuz illerin belediyelerine ait ücretsiz psikolog destekleri var, araştırabilirsiniz

Konuyu açarken bahsettiğim gibi, hastalıkla karşılaşınca bunu motivasyon olarak almıştım kendime. 2 ayda yalnızca 5 kilo verebildim insülin direnci ve kilo kısır döngü dediler, birbirlerini besliyorlarmış. Çabalayıp didinip güzel bir sonuç alamamama rağmen risk kalktı deyince hepten saldım. Yiyecekler dışında para verdiğim her şeyin hesabını yaparım kuruşuna kadar ama bunda olmuyor. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kolayı hamıle kalmak istiyorum diye bıraktım. Şuan misafirliklerde 1 bardak ikram ettiklerinde bitiremiyorum. Ben bunu nasıl içiyordum dıyorum. Ki ben sabah kalkar kalmaz kola içen, susadıgıında su yerıne kola içen, Günde 2 -2,5 kola içen ben. İste bir bebek için vazgeçtim. Şekerden, koladan, Asitli içeceklerden, tuzdan, aburcuburdan... İnan şuan çitos rafının önune geçiyorum ne yıyebılırım dıye elim hiçbirine gitmiyor. Çünkü bir hedefim var. Onu gerçekleştirmek için, sağlıkla gelmesi için herşeyden vazgeçebilirim. Sende bunu sağlığın için yap. Onu yersen ölceğini düşün.. Korkut kendını...

Yani cok sasirmadim. Benim babaannem 78 yasinda ve kola icmeden duramaz hergun. O sizin gibi 2.5 litre icmiyor elbette ama 2 kutu falann iciyor saniyorum. Bizim evde kola olmaz almayiz mesela bizde icemesin diye. Elbette bizde kimse kola icmedigi icin isimiz kolaylasiyor. Ben yaklasik 17 yildir icmiyorum zaten. Zor durumunuz baya tiryakiymissiniz. Eve hic almasaniz dicem ama o da bir cozum degil galiba.

Canan karatayı pek sevmem. 2 doğru 3yanlış şey söylüyor sağlık anlamında ama şeker hastaları için oluşturduğu beslenme programı çok iyi. İnsülin direncinde de işe yarıyor. Onun kitaplarını edinip anlattığı gibi bir diyet düzenleyin kendinize. Burada dediğim diyet yabancı dil kullanımındaki gibi bizimki gibi kısa vadeli kilo problemi için yapılan değil. Hayatındaki beslenme o şekilde olmalı artık ölene kadar. Kola bağımlılığı için sana çok yüklenemem lise hayatım o şekilde geçti. Kasa kasa alırdık ki eve brn gece kola bitince sinir krizine girmeyeyim. Kendim baya azalttım. Hatta hiç içmediğim dönemlerde oldu. Şimdi günde 1 bardak falan içersem içiyorum. Azaltmam da nasıl oldu. Başka içecek şeyler buldum kendime. Soda içtim su içtim. Suyu sevmem salatalık nane koydum içine vs. Vücudunun su ihtiyacını koladan karşılamayı bırakınca, kola içme isteğin çok azalıyor. Aklına gelmeyene kadar bu şekilde içmemeye devam etmelisin. Çok aklımda kola var. 2 gündür içmiyorum zaten bir bardak içeyim dediğin an bitiyo herşey. Yemek siparişi verirken ne alırsınız içecek olarak dediklerinde soda diyosan düşünmeden olmuşsundur. Arada değişiklik vs diye bir bardak iç bişey olmaz artık. Dün adama ben su alayım dedim içimden gelerek ve kola içmeyeyim ya vs diye düşünmeden. Kendimle gurur duydum yemin ederim :)

Bana sadece diyet yürüyüş deyip gönderdiler, ne yiyeceğim ne içeceğim hiç bir şey söylenmedi. Kendi kendime verdim kiloyu, başından savdı gittiğim bütün dahiliye doktorları resmen. Bilemiyorum da kim iyi kim kötü, hepsini denedim o yüzden. İstediğimde yaparlar mı? Çünkü hiç bir şey yapmıyorlar. Kan tahlilini bile benim söylediğim belirtilere göre istiyorlar, kapsamlı değil yani. Ve açıklamasını da ben kendi kendime değer aralıklarını internet üzerinden bakarak görüyorum. Randevu alıp gideceğim ama geçen doktor yoktu randevu aldığım halde. Teşekkür ederim.

Water fasting yapmak için diyorum, orada su yerine koladan bahsetmiştim ben. Kola bağımlılığımı anlatmak için. Siz de soda deyince o yüzden dedim, yoksa tabii ki değil. 2.5 lt su yerine kola ya da soda içmekten bahsediyordum. S _sushico_

Endokrinoloji bolumune gidip 3 aylik hbA1c baktiriniz.

İnanılmaz bir tipsin :))) Hemen yardım al, uzman tavsiyesi verebilirim :)

Ne olduğunu bilemediğim için iyi hissetmiyorum kontrole geldim diyorum. Zorla belirti söylememi istiyor. Yok belirti his sadece. Yalan söylemek zorunda kalıyorum baksın kontrol etsin diye. Böyle söyleyeyim o zaman. Bana bir tanesi demir değerlerim yükseldiği halde yeniden demir iğnesi yazmış. Sonra öğrendim bunu bana söylemediği için. Hem param gitti sağlık ocaklarında yapmıyorlar nedense iğneleri. Hem de popomda devasa yeşillikler var 2 senedir geçmediler. Kiloları saymıyorum bile. Çok teşekkür ederim. Böyle isteyeceğim gidince. Alayım randevu.

Nişanlıyım ama bu konuda güzel görünmüyorsun şöylesin böylesin gibi yorumları olmadığı için pek etkili değil. Sağlığımdan endişeleniyor sadece ama ona da ben sinirlenince susuyor doğal olarak. Hastahanenin bütün dahiliye doktorlarını gezdim belki de araştırma hastahanesine falan gitmem gerek Anadolu Yakası'nda yaşıyorum yakınlarda var mı yok mu bilmiyorum, biraz girişkenlik problemim var benimle gelecek birileri olsa sorun etmem ama panikliyorum bilmediğim bir yere gideceğim zamanlarda. Randevu aldım şimdi yeniden, sonra bakacağım yine bir şey çıkmazsa başka hastahanelere. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Badem sütü soya sütü falan kullanıyor veganlar. Süte alternatif bunları araştırabilirsin. Sivilceyi yabana atmayın kendi geçer izi kalır can sıkar. İnşallah hedefinize ulaşırsınız. Çok motive edici bir şey bu. Benim özgüvenin yüksektir. Ama yine de kilo verince bayağı bir uçtum ben ehe. Aynaya bakınca hissedilen duygu müthiş. İstenilen kıyafete girmek çok güzel bir duygu.

tlc de ağır yaşamlar diye bir program var onu izlemenizi tavsiye ederim son soruta gelince, dahiliye bölümünde kan tahlili yaptırdıktan sonra diyetisyene sevk ediyolar

Ya taşlanmak istemiyorum ama böyle şeyleri pek umursamıyorum dedim ya havalı buluyorum hatta diye. O tahlillerde bir şey çıkmayınca kendimi sınavdan kalmış gibi hissederdim hep. Kendim için yapacağım, hastalığı şuyu buyu motivasyon olarak alınca devamı asla gelmiyor. Kendim için başarmak zorundayım. Bu kadar olumsuz bir insan olmamın en büyük sebebi de şeker çünkü. Biliyorum yani. Önceki

Kola dışında hiçbir şeye yemesem olmaz demiyorum zaten. Ama kola, dolapta 1 ay da beklemiş olsa kola benim için. Ağzı açık da kalmış olsa, bimden de alınmış olsa, marka ya da tad fark etmiyor. Çayı da şekersiz içemem temel atıyorum. Çay içmemeye çalışıyorum o yüzden. Şekersiz içemem çünkü. Şekersiz içebildiğim tek şey sütlü kahve. O da sivilce yapıyor, yumurta, süt gibi hayvansal gıdalara alerjim var. Ama çok da umursamıyorum sadece kaşıntı ve sivilceye neden oluyor çünkü. Sodayla deneyeceğim bir müddet. Teşekkür ederim. :)

Evet bir tanesine katıldım bile

kolaya verdiginiz parayı biriktirip kendinize alacagınız bişeyle ilgili motivasyon yapsanız? uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Keşke ben de bunları görüp tiksinebilen insanlardan olsaydım. Oh protein deyip içmeye devam ediyorum böyle de midesizim. Ama biraz cesaret aldım şimdi. Umarım devamı gelir. Çok teşekkür ederim.

Kola bagimliligini kolayi sevmek olarak daha masumane dusunmustum. Ancak gunde 2,5lt kola cok ciddi bir rakam. Ic hastalıklari gibi branslar kolayi yasaklar ve mide vs kontrolunuzu yapar ama sizin beslenme uzmanina basvurmaniz daha faydali gibi. Boyunuza oranla kilo da vermeniz gerekecek. Cok zor gerçekten. Allah yardımcıniz olsun. En azindan doktora gidene kadar sekersiz kolalara mi gecseniz, kotunun iyisi?

Bana da nişanlım birkaç bin liralık kitap alışverişi sözü vermişti ama olmadı. Çünkü gözümün olduğu hiçbir şey yok. Ama şimdi epey gaza geldim yapabilirim gibi hissediyorum umarım sürdürebilirim. Ve olsun, koca bir adım atmışsınız. Şimdiden dileğimi dileyeyim dedim. :)

Merhaba Benim de kola bağımlılılığım vardı.. Yerine sade sodayı koydum içine bir dilim limon atarak bir ara onu da çok içiyordum ama zamanla azaldı.. Ben o şekilde bıraktım..

On yıl önce senin gibi hergün aşırı kola tüketimim vardı. Hamilelikle birlikte kestim, sonrasında çok çok azalttım. en son tatilde ictim bir hafta önce Benim de bir aydır aşırı yeme problemim var. Doktorumla paylaştım, bir takım testler istedi, sonucu görünce gözleri yuvalarından firlayacakti :) sen naptın kendine böyle, nasıl hayatta kalabiliyoryorsun, dedi :) Bugün itibariyle bir çuval ilaca başladım. depolarım dolduğu vakit zayıflamaya başlayacağımı ve aşırı yeme isteğimin kaybolacagini söylüyor. mantıklı :) çünkü vücut şuan kafayı yemiş durumda. depolar boş olduğu için mideye inen her lokmaya saldırıyor ve aç kalicam korkusuyla yağ olarak depoluyor :) halbuki o minnak depolar dolu olsaydı bu kadar aç gözlü olup garantici davranır miydi :)

Azarlanmak mı? Kimin haddine? Kendine mazeret uyduruyor olabilir msn? Her türlü telefon görüşmesi kayıt altında, kimse seni bir soru sordun diye azarlayamaz. Bakış açın yanlış.

Sinirli bir doktor amca vardı. Şunu halletmeden diğerine bakamam diyen o zaman biraz kıl gitmiştim kendisine ama ona aldım randevuyu yine. En azından dinliyor insanı, oturabilmiştim karşısına 2 saniye yüzüme bakıp göndermemişti. Umarım öyle olur. Hiç sonuç alamadan döndükçe hevesim de kaçıyor çünkü. Diyetisyeni düşünüyorum ama işte bulunduğum yerde poliklinik ve özel hastahanede var onlar da iyi mi değil mi bilmiyorum. İstanbulun çok merkezi bir yerinde yaşamıyorum git gel kolay olması bakacağım mutlaka ama. Çok teşekkür ederim.

Burda diyet gunlukleri filan var motivede oluyosun yazdikca...

Kafanda bitirmedikten sonra hamster gibi aynı tekerleğin içinde dönüp durursun. Şeker-monosodyum glutamat bağımlılığı, sigara-madde bağımlılığı gibi bir şey, belirli aralıklarla dozunu ister vücudun. Bunu biraz zor kullanarak aşacaksın öyle "Yapamıyom, olmuyo" deyip pes edersen zaten böyle devam eder. Yediklerin seni yönetmemeli, sen onları yönetebilmelisin. Ben de abur-cubur ile öğün yapan biriyim-biriydim diyeyim çünkü pazar akşamı bu düzeni kırdım. Dayanamayıp yediğimiz-içtiğimizde de "Tamamını içeyim ben bunun artık bi kere ağzım bulaştı" demedim, yarısını döküverdim. Neskafe delisiyim, günde 3-4 bardaktan aşağı içmezdim; pazar gününden bu yana yarım bardak içtim-yerine farklı şeyler koymaya çalıştım. Benzer durumda olan arkadaşlarla da bu topikte buluştuk: https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/saglikli-beslenme-yasam-guncesi.1083449/ Sağlıklı yaşam için bugün ne yaptım, hangi faydalı besinleri yedim-hangi alışkanlığımı kırdım/azalttım/değiştirdim güncesi. Fotoğraflarla-günlük olaylarla-yediğimiz içtiğimizle-uyarılarımızla/tavsiyelerle vb. destek olmaya çalışıyoruz kendimizce. Yeterince rahatsızsan kendinden, aşarım bunu diyebiliyorsan gel.

Yaladım yuttum desem yeri, morbid obez oldukları için beynim onu yanlış çeviriyor resmen bana. "Hah daha iyi durumdayım" gibi düşünüyorum elimde olmadan. Dahiliyeye defalarca gittim, devlet hastahanelerinde aşırı kilolu hastaları yönlendirebiliyoruz sadece deyip gönderdiler, öğrenciyim özel bir diyetisyene 300-400 lira ayırabilecek bütçem de yok. Lifli gıdalar tüketin demek oldu sadece dahiliye doktorlarının yaptıkları. Ayrıca vitamin eksikliklerim de var, 10-15 kilo almamın sebebidir kan ve demir iğneleri. Zaten iştahlı bir insanım daha da beter yaptılar. H honey bunch Guru Anneler

Tutacaksınız tabiki sağlığımız her şeyden önemli. Daha kola falan yok silin atın o fikri. Ben gerçekten hiç aramam ama itiraf edeyim gazlı bişeyler canım çekiyor bazen. Öyle zamanlarda da size önerim MADEN SUYU gerçekten maden sıyuna alıştım alışalı gazlı içeceği çok nadir içtim. Tadı da güzel geliyor alıştıktan sonra hem de kalorisi yok ve çok sağlıklı daha ne olsun

Her türlü bağımlıgin altında psikososyal nedenler vardır. Terapiler faydalı olabilir.

Duygusal yiyiciyseniz psikologa gidebilirsiniz

Tatlandırıcı var onlarda da normal koladan daha şekerli geliyorlar bana. Tatlarından da pek hoşlanmıyorum. Hiç içmemek daha kolay gibi. Yürüyüşe çıktım dün bakalım sürdürebilirsem en azından 2 günde bir olarak başlasam yine iyi. K kedi annesi fundy örnek

Nişanlın da var ama bu konuda etkisiz eleman mı :) neyse sen zaten önce kendin için yapmalısın söylediklerimi. Diş çektirmek çok zormuş. şu yaşa geldim bi tane çektirmedim ama kırık bir dişim var çok korkuyorum discid3n. son hamileliğimde kırıldı cürüDu, diş bakimimi asla aksatmama ma rağmen. vitamin eksikliği nelere kadir görüyorsun. şimdi o diş nasıl çekilecek :/ şimdi yoksa bile çok yakında kola yüzünden dişlerin dökülmeye başlayacak. bunu düşün de burdan urkmeye başla :) bak yine hatırladım, nasıl gidicem ben dişçiye :/

Çok geçmiş olsun iğne içindeki maddeler önemli :/ Sözde sanala gectiler ama hastahaneler zayif hala hasta geçmişi konusunda :/ Siz hiç bitmeyen iştahım var biktim canimdan tam kan sayimi istiyorum deyin. Insulin problemim var merak ediyorum deyin. Iyi bir doktora denk gelirsiniz inşallah ve diyetisyen size faydali olabilir.

Valla bana da.. iş yerinde kıçımı kaşıcak vaktim olmuyo çoğu zaman en az 3 kere yemek öğünü denk geliyo. Ne ara yiyeyim yani ben onu En güzeli normal yemek. Yediklerimiz sağlıklı olsun yeter.

Evet öyle. :) uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benim de gömülü 20'likler var. Çektirmem lazım. Ağzım küçük de biraz. Komple implant yaptırmaya az kaldı. Dişçi korkum yok pek ama o uyuşturucu iğnenin tadı ve ağıza koydukları boru midemi bulandırıyor. Damağımdan diş çektirmiştim daha önce. Dudağımda hala yamukluk var mesela o yüzden. Her şeyin bilincinde olup da harekete geçirememek beni çok çok daha fazla yoruyor. Yok zaten başkası için yapılan şeyler asla sürdürülebilir olmuyor ki. Yaparsam kendime tabii ki. Geçmiş olsun size de çok, geciktirdikçe daha zor oluyor böyle şeyler. . push ; H Hukumdarin

"Orada doğsaydık onları yiyecektik" gibi gereksiz açık görüşlü bir insanım o yüzden bunlar da pek etkili değil, konu yiyecek oldu mu asla hiç bir şeyden tiksinmem. Hatta sizi tiksindirebilir ama üniversitenin yemekhanesinde istisnasız her yemekten sinek çıkıyordu, kenara alıp yemeye devam ediyordum. Öğrenmek istediğim şey nasıl diyet yapacağım da değil, beynimde bunu nasıl kararlaştıracağım. Uygulamada sıkıntı çekiyorum çünkü. Şu an bile midem yanıyor, yediğim tek şey patates kavurması. Boğazımda reflünün iğrenç hissi var. Gittim bıraktım. Umarım devamını getirebilirim. hizuran Olur öyle Anneler

Çok teşekkür ederim. Beni asıl yıpratan şey, kendime yaptığım şeyin farkında olmama, bunu nasıl atlatacağımı, nasıl beslenmem gerektiğini bilmeme rağmen altından kalkamamam zaten. Belki burada gördüğüm bir cümle benim kıvılcımım olur diye düşündüm. Soda pek sevmem ama dukan bira yapıp içiyordum daha içilebilir oluyordu. Deneyeceğim. Teşekkür ederim tekrar. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

tlc kanalinda ağır yaşamlar programĩni ve mide kanseri olmuş kişilerin hayatlarini mide görüntülerini izle. Böyle olmamak icin kendini motive et. psikiyatri ye git tedavi ol

Ay bana 6 ogun yemek cok geliyo: ( acikmadan yemekten ziyade.. vakit ayir otur ye.. cok is.. yoruluyorum yemek yerken. Bana desinler 2 ogun ye adam gibi ye..

İnceleyip, katılmayı çok isterim. Çünkü çevremde beni destekleyecek insanlar da yok pek. Bugün almadım kola, bugünü almayarak bitireceğim öyleyse, biri alırsa da içmeyeceğim. Çok çok çok teşekkür ederim.

Şeker belgesellerini, yemek endüstrisi belgesellerini ve diyet/beslenmeyle ilgili popüler olan bütün belgeselleri izledim neredeyse bu yüzden bilinçli olmama rağmen engel olamıyorum diye belirttim. Kola almaya giden uzvumu ben yönetmiyormuşum gibi. Asla irade sahibi olamıyorum bu konuda. Acıktığım zaman aşırı sinirli oluyorum bir de. J Janet Jak Esim Durme, durme

ben kola diyetine başladım, kola, gazoz gibi asitli ve şekerli içecekleri hayatımdan tamamen çıkartmaya karar verdim. gerçekten çok canım çekiyor bazen buz gibi karşımda içenler de çok oluyor bi yere gittiğimizde ama ben ayran içiyorum :d mutluyum. that sugar diye bi film var onu izlemenizi de tavsiye ederim izlemediyseniz. ben korkuyorum sağlığımı kaybetmekten gerçekten. sizin 2.5 lt olayı zaten efsane, kesinlikle bırakmanız lazım, belirtilerini şimdi görmeseniz de ileride çok ciddi sorunlarla karşılabilirsiniz :\

Riskle karşılaşıp, sonra düzelince yine saldım. Motivasyonumu almam gereken şeyi bulamıyorum. Hastalıktan almamak gerektiğini öğrendim ama. Sürekli bir durum gerekiyor bana birden kesmiştim, alıştıra alıştıra geri kazandım bütün o abur cuburları. Gintoki

Gülüm veremiyorum diye bir şey yok. Yavaş yavaş verirsin ama bir anda vermektense yavaş vermek daha sağlıklıdır kısa dönemde geri almazsın. Kalori hesabı diye bir şey var, her yediğini hesaplarsan ve günde alman gerekenden daha az kalori alırsan illa kilo verirsin. Üstüne tempolu yürüyüşü de ekledin mi fıstık gibi olursun. Kendin söylüyorsun dans ve yediklerime dikkat ederek 5 kilo verdim diye, bundan daha fazlasını verebilirsin sadece azimli ol, azıcık kilo verince emaan zaten kilo veriyorum diye abur cubura, kolaya sarılma, kendini salma. Çözüm olur mu bilmem ama hani sevmediğin bir yiyeceğin görseline bakmak, böcek yiyenler vs ne kadar aç olursam olayım benim iştahımı kapatmaya yarıyor deneyebilirsin.

Yeme bozuklukları psikiyatrinin konusudur. Özel olursa tabiki daha iyi hizmet alırsınız. Psikologlar psikoterapi yapar diyetisyen program hazırlar bir ekip çalışması bu. Maddi olarak zorlanırsaniz devlet hastanelerindeki psikiyatri polikliniklerine gidin onlar sizi psikologa ve diyetisyene yönlendirsin. Biraz internetten araştırma yapın bir doçentin falan poliklinik gününe randevu alın. MHRS den alabilirsiniz

kolayla ilgili videolar izleseniz belki etkili olur sonucta millet tuvalet temizlemede yada ciğ eti yakmada bile kullanıyor

Her gün 2.5lt kola mı? Sen ne yapıyorsun kendine? Yavaş yavaş intihar ediyorsun resmen.. Asıl kötü ihtimalse öldürmemesi ama süründürmesi..

Aşırı büyük göğüslüyüm, zayıfken de istediğim kıyafete giremiyordum, kilo alınca daha da büyüdüler şu an 100 bedenin üzerinde, toparlayıcı sütyen giymek zorundayım. Buna rağmen sırtım ve omuzlarım taşıyabilecek kadar büyük değil hala belim de ince. Basen ve göbek problemim var. Ama o 5 kilo verdiğim dönem bile çok iyi hissediyordum kendimi. Yokuspokus 'ın attığı konuya baktım, şimdi biraz da yürüyüş yapacağım gidip. Gaza geldim! :)

Mesajınız çok üzdü beni. Kendi hayatınızı yine kendiniz mahvediyorsunuz, hastalıkların hepsini davet ediyorsunuz, çok yazık. Devlet hastanesinde sizinle ayrıntılı olarak ilgileneceklerini sanmıyorum. Diyetisyene mi yoksa psikatriste mi gitmeniz gerekir bilmiyorum. Konu hakkında bilgi sahibi değilim. Sadece durumunuzu siz nasıl görüyorsunuz bilmiyorum ama dışardan görünen tablo çok vahim. Silkelenip kendinize gelin, bu beden bize emanet olarak verildi. Hor kullanmaya, gereksiz yere yormaya hakkımız yok. Sonra çok pişman olursunuz. Sağlıklı beslenmeyle ilgili bir sürü kitap var, onları okuyun belki bakış açınız değişir. Doktor desteği de şart gibi duruyor. Sağlıkçı arkadaşlar tavsiye verir umarım. Selametle...

Tatlım bi kaç yorum da da gördüm psikolojik destek almalısın kesinlikle. Bu iş beyinde başlıyor ve bitiyor öncelikle bunu kabullenmek lazım demek ki seni engelleyen bir şey var psikolojik olarak. İnşallah herşey yoluna girer kısır döngü gibi resmen. Bir de yardımla beraber yapabileceğine önce kendin inanmalisin kendini yapabilirim de hep ve günü kapatmaya çalış sadece.

kolayı daha az ve zero veya light için sekersiz. spora basla bir süre sonta istahın düzeliyor

Teşekkür ederim. Yapabilirsin unutmaaaa KADINLAR İSTERSE HERŞEYI YAPABİLİR. !!

Hayır diyabet riskin var dedi, ne yapmam gerekiyor dediğimde sadece diyet ve yürüyüş dedi ama diyeti bile nasıl yapmam gerektiğini söylemedi ben kendim araştırarak yaptım. Kötü kolestrolüm falan da yüksek. Ama ilaç olarak sadece mide koruyucu yazdılar rahatsızlanıyorum dediğim için başka bir şey söylenmedi de yazılmadı da. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Özelden yazayım sana da :)

Çok sevindim adınıza, umarım sağlıklı bir şekilde bebeğinizi alırsınız kucağınıza. Biraz daha güçlü hissediyorum kendimi normale nazaran gelen yorumlar sayesinde. Umarım başarabilirim, çok istiyorum çünkü. Her anlamda dibe batırıyor insanı. Aşırı depresifim, ağrılarım var, yorgunum bunları bile bile kendime eziyet etmeye devam ediyorum. Umarım bırakabilirim ben de sizin gibi.

Henuz sizi elden ayaktan kesecek tepkime vermemis vucudunuz. O korkuyu yasamadiginiz icin yapiyorsunuz bunu kendinize. En son gecen hafta tansiyonum 14-10 oldu da agzima birsey koymak istemiyorum, korkuyorum. Boyle bisey yasamanizi istemem ama biraz daha boyle devam ederseniz eli kulaginda..

Duygusal yeme problemi bende de var. Kolanın bariz olmasının sebebi ulaşması kolay ve diğerlerine nazaran asitli olduğu için içerken beni daha çok tatmin etmesi. Bir de şişkinlik yaratmaması sanırım. Mutsuzsam, aşırı stresliysem ki çok stresli bir insanım sürekli ağzım dolu oluyor. Bu ihtiyacı engelleyemiyorum. Bakacağım dediğiniz şeye. Az önce bir hanımın açtığı konuda psikolog tavsiye etmişlerdi biraz da acaba öyle bir şeye mi ihtiyacım var diye düşünerek açtım konuyu. Çocukluğumdan beri içiyorum sanırım, lisede çok hareketliydim, yürürdüm eve 1-1-5 saat ya da daha fazla. Üniversite ve sonrasında evden çalışmaya başlayınca ve hareketler kısıtlanınca çıkmaya başladı acısı. Çok arkadaş çevresi olan biri de değilim, olanlar da haftaiçi çalışıyorlar. Dışarı çıkacak pek ortamım da olmuyor pc başındayım genelde o yüzden. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bildiğim şiddetli bir travmam yok 6 yıl önce babamı kaybetmem dışında ama onu da aştığımı düşünüyorum. Ölümün bilincindeyim çünkü. Belki de dediğiniz gibidir. Gitmek istiyorum zaten. Teşekkür ederim. uckisidenbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Devlette randevu alabilir miyim? Özel mi olması gerekiyor, bu konuda pek bir bilgim yok. Bir keresinde anksiyetem için gitmek istedim felaket duruma gelmişti. Ama konuşamayacağımı bildiğim için bir yere yazdım her şeyi. Onu veririm diye düşündüm. Aşırı utangaç biriyim çünkü, girişken değilimdir hiç. Yazı dilimin aksine. Sonra yazınca randevuyu iptal ettim rahatladım gibi düşünerek. Psikoloji okuyan iki arkadaşım var, birine şey demiştim. Mesela diyet yapıyorum diye birine söylediğim an onu gerçekleştirmiş gibi hissediyorum ve bırakıyorum. Onun anladığı çevre baskısından dolayı sürdürememiş olmamdı. Gitmek istiyorum ama anneme anlattım mesela yeme, yapma demekten başka bir şey demiyor. Randevu alsam mı diyorum destek olsun en azından, ne gerek var diyor, ne bileyim.

Zaten kahvaltı öğle ve akşam yemeği var karatayda. Akşamı mümkün olduğunca hafif, kahvaltıyı da sağlam tutmak gerekiyor. 2ye düşürmen için bi sebep yok ki. Öğlen çorba yoğurt yap bitsin gitsin :)) Hatta öğlen bi lahmacun ye :)

oo 5 sene önce ki ben konu açmış bir koca paket çiğdemle her gece 2bucukluk kolayı gömerdim :))) bana bir anda zayıflama isteği geldi öylece bıraktım... azar azarda değil birden kestim... spora başlayınca akıttığım tere kıyamayıp bir yudum dahi içmedim... bence spor yapın diyete başlayın klo verdikçe zaten motive olup bırakırsınız...

Gerçekten ya, olur mu olur valla. Alayım tavsiyeyi, bakarım hiç gitmesem de fikrim olur en azından. İstanbul'dayım bu arada. Yok yok gaza geldim bu kez. Kolay bırakmam. :) 38his İki çocuklu yuvamız 🏠 👨👩👧👦 Anneler

Berbat, çocukluğumdan beri böyleydi, vitamin tutamayan bir vücudum var, kilo almamın en büyük sebebi de vitamin takviyeleri oldu zaten. Derin çürüklerim yok ama ağrım çok oluyor, şekerli bir şeyler yediğimde, kola hariç, çikolata gibi. R