kendısı hıc lazım luzum olmayan bırıymıs bu daha buyuk mesele sızın kılo sorunu cozulurde onun kendı ıcınde ve hayatdakı yerı meselesı ne olur bılemeyecegım sız saglıgınız ıcın bır yerden baslamıssınız sıze bu tarz konusan ınsanlarla bence gorusmeyın onlar sızın ıyılıgınız ıcın konusmuyor ıyı mutlu olmanızı ıstemıyor eskısınden de guzel ve ıyı olursunuz cunku nıye olmayasınız.

Cok guzel kilo hic belli olmaz G

5 günde 2 kilo çok iyi kaç kilosunuz şu an U Uykucu cilli

62'den 82'ye çıktım ama boyum 180. Ben de yiyip yiyip almayanlardanım sanıyordum ama bir anda çıktı acısı:) Benim şansım eşim de 40 kilo aldı:)) Benim de kıyafetlerim olmuyor. Eşimin küçülen sweatshirtleri ve taytlarla yaşıyorum:) bu kiloyu kendime layık görmediğimden zayıflamak zorunda kalmak için kıyafet almadım. Geçen hafta diyete ve spora başladım şimdiden 2kilo gitti

Evet yag oranim fazlaymis insallah yagdan saglikli bir sekilde vermek icin basladim kapak olur mu bilmiyorum nerdeyse ben kilo aldikca sevindiklerini dusunmeye baslayacagim

Yorumları okuyunca ben bile zayıflamak istedim.

Cok stresli ve yalnizdim maalesef bilincsiz beslendim desteginiz icin cok tesekkur ederim cok iyisiniz

Tatlim 16 kilo verilmeyecek bir kilo degil boyun kac bilmiyorum ben 160 cm bile degilim 66 kiloyum vermek icin cabaliyorum ideal yani icinde mutlu hissettigim kilo 50 ve troid hastasiyim olduğundan daha yavas veriyorum ödemim cok oluyo vs. Neyse 1 haftadır diyetteyim inmiyorum çıkıyorum diyetisyenime uymama ragmen ama bi yerse yanlis yaptigima eminim. Hatalari bula bula 1 yilda vermeyi hedefliyorum ki otursun kilom ve sonradan kilo almayayim.

İnsagramda karatay diyetiyle zayıflayan bayanlar var benimde 5 günüm çok mutluyum ilk defa bu kadar kolay kilo veriyorum lütfen bi bakın çok güzel motive ediyor şimdiden 2 kilı verdim

Ay cidden eskisi gibi olamaz ne, böyle sacma sey duymadim Insanlar komple yüzlerini bambaska insana degistirecek güce sahipken, kilo konusunda 16 kilodan geri dönüsü yok nedir ya Bence o insandan uzak durun birincisi Sonra da elinden ekmegi sakinye yere birakarak baslayabilirsin Diyetisenden yardim al, ama ben de yazayim Proteinden, yagdan zengin beslen bo, su ic yesilllik ye Sekeri ve unu azalt, minimuma indir Ve yürüyüsle de olsa spora basla Bitti gitti Her dogumumda 22 kilo aldim, tamam 10 kiloya yakini dogumda gitse de ben bu sekilde 53 54 kiloya düstüm Kimse de bana vermezsin diyemez aldini kariclarim Kendine güven Cok güzel ve sagliklisin olacaksin, buna herkes kadar hakkin var

verilmeyecek bi kilo değil bizim işyerinden bi kız diyetisyen desteğiyle 27 kilo vermiş şimdi de sıkılaşmak için spora başlamış kızın bacaklar falan ipince kalmış bi kişi de kendi kendine zayıflamaya başladı yaklaşık 1 aydır diyet artı spor yapıyor şimdiden beli ve bacakları incelmiş durumda

maşallah ya, emzirirken mi verdiniz peki

O tanıdığın kimse hayatından çıkarmakla başla işe. Radyosyona maruz kalmak gibi bu tarz insanların söylemleri. Kilo verdikçe daha dinç ve genç bir görünüme kavuşacaksın emin ol. Kimseye söylememekle çok iyi yapmışsın. Olumsuz en ufak şey motivasyonu daha da düşürür çünkü. Akşamları yatıp uyumadan hemen önce gözünün önüne hayal ettiğin görüntünü getir ve ben kolaylıkla kilo veriyorum, ideal kilomdayım, sağlıklıyım gibi sözler söyle. Bol şans

16 kilo fazlalık için mi bir daha eskisi gibi olamayacağınızı söyledi o tanıdığınız? bence siz o kişiden uzak durun! ben de TLC'deki "ağır yaşamlar" gibi oldunuz sandım bunu okuyunca. 16 kilo ne ki verilir arkadaşım hiç üzülme, biraz sabır. Beslenme tarzını değiştirmek gerek. Bir gün birisinin bu konudaki sohbetine kulak misafiri oldum. "ne yaparsam yapayım kilo veremiyor verdiğimi geri alıyordum sonra nasıl yemek yenmesi gerektiğini öğrendim öyle kilo verdim artık almıyorum çünkü yemeğin nasıl yenmesi gerektiğini öğrendim" diyordu bu çok önemli bir cümle. Diyet yapmak geçici bir süreliğine uygulanarak ve kendine eziyet ederek aç kalmak değil, sevdiğin gıdalardan sonsuza kadar mahrum kalmak da değil sadece neyi nasıl, ne zaman ve ne kadar yemeniz gerekiğini öğrenmeniz ve bunu benimsemenize bakıyor iş. Bende diyetisyenle 22 kilo verenlerdenim. Siz diyetisyene devam edin, uykunuza da dikkat edin ve bir de spor çok önemli. Sağlıklı günler diliyorum...

Herkes kendıne baksın. Onlara mı kalmıs senın kılon? Dıyetısyene uyarsanız hem kaslardan degıl yagdan kılo verırsınız saglıklı bır sekılde. Herkese kapak olur

Aynısı bende var :)

dahaa da güzel olacaksınız merak etmeyin yeterki kendinize inanın

Pes etmeyin kimseye de söylemeyin diyetisyene gittiğinizi moralinizi bozmalarına izin vermeyin. Kendi kendinizi motive edin

Baslangicla hedef kilomuz hemen hemen ayni

Diyetine uy mutlaka birde ip atlarsan tüm vücut çalışır harika kilo verdiriyor tavsiye ederim

Ben 70 kilo vermiş biri olarak şunu söylemek istiyorum herşey beyinde bitiyor.. ben okadar zorluklar çekmeme rağmen 30kilosunu geri aldım pazartesi yine eski düzenime döndüm inşallah eski halime gelicem benimde tek sorunum psikolojik destek olarak zayıflarken motive olmak.

sıze artık asla eskısı gıbı olamazsın dıyen kısı kım?

16 kilo belki size cok gelmeyebilir ama benim boyum uzun olmadigi icin bes kilo alsam bile cok almisim gibi duruyor 16 kiloda ciddi bir beden buyumesi yasadim anlayacaginiz. yag oranim fazla olunca tabi oldugumdan da kilolu duruyorum. Sizi tebrik ederim gercekten cok guzel kilo vermişsiniz. Neler yaptiniz ne kadar surdu hic pes ettiniz mi? L

Yooo eski haline Gayette gelirsin Amannn şu arkadaş markadas takma ya Ben hayatım boyunca zayıftım Bir ara 64 lere falan çıktım Ki boyumda var öyle sırıtan bir kilom yoktu Arkadaşım durup durup ayyy çok kilo aldın eskisi gibi olamazsın her tarafın yağ falan deyip moralimi bozuyordu sürekli ki kendisi de zayıf değildi iri yarı bir kızdı Bir gün sinirlenip laf soktum bana demediğini bırakmadı ya yok kompleksisin yok ben senin iyiliğin için söyledim bilmem ne Hadi ordan ya Bana ona büyük gelen 42 beden pantolonunu vermeye kalktı bu bana büyük geliyor sana olur deyince tamam dedim sen görürsün Sırf onun yüzünden kilo vermedim tabi kendimi zayıf görmek eskisi gibi olmak istedim Bana yaş 30 dan sonra kilo vermek zor ayyy falan yapıyordu salak Valla gayette verdim 36 bedenim şu an eskisi gibi 55 lere indim Ama o kızla konuşmuyorum artık çıkardım hayatımdan haseti Defololsunlar ya onlar kim Kilo alırım veririm kime ne

canim is sende bitiyor iradeli hirsli olursan zayiflarsin spor yaparsan da seksi olursun ben ikinci bebegimi dogurdum 72 kg dim senin dedigin gibi kiyafetler sinirimi bozdu suan 56 kg yim hic diyette yapmadim az yedim tatlidan kactim spor yapiyorum.

Kimseye söylemeyin kararlarınızı. Bir yerde okumuştum;kişi kararlarını açıkladığı zaman beyin "tamam ben bunu yaptım"diyerek rahatlamaya girermiş. Kendinizi en iyi siz tanırsınız. Sizi ne motive eder?Bazılarını okumak, bazılarını zayıf resimler, bazı insanları ise zayıf, çıtı pıtı insanları görmek motive eder. Bunu bulursanız inşaAllah verirsiniz. Takıntılı olmadan dengeli, sağlıklı beslenmeye çalışır, kilo aldıran şeyleri de bırakırsanız inşaAllah olur. Başarılar şimdiden.

Uzaktan bir akrabamiz kilodan konu acilinca bende rahatsiz oldugumu belirtmistim

Eğer motive olduysanız ve inanmaya başladıysanız ne mutlu bana

16 kilo çok degil bence yaparsin bu kadar kafana takıyorken bence bırakmadan diyeti devam et . push ; Jasminium84

Hiç moralini bozma arkadaşım. Diyetisyenin programına uyarsan çok güzel kilo verirsin inşallah.

Son zamanlarda bende çok kilo aldım Konuyu takipteyim

Erkekler daha kolay zayıflıyor filmdelisi

79 du 77 oldum

Yaa ama bayildim ben iradenize guclu kadinlara hayranim. Biliyor musunuz aslinda kilo degil dert ettigim iradesiz olmak sizin konunuzda da buyuk bir irade ornegi var hem de gaziantep gibi tatlilariyla yemekleriyle unlu bir yerde basarmissiniz tebrikler darisi basima.

Emzirmenin de etkisi oldu tabi. Ama özellikle irade meselesi herşeyden yedim ama az az

Eskiden beri kilolarim vardi ama iyice artti. insanlarin ima ile kiloma laf etmesinden sikildim. Kiyafetlerim de olmuyor. diyetisyene basladim ama bazen moralim bozuluyor gecenlerde bi tanidigimiz artik asla eskisi gibi olamayacagimi soyledi. Kimseye diyetisyene bile basladigimi soylemedim cunku esim de dahil destegim yok. Bir diger konu da oldugumdan yasli gostermeye basladim son zamanlardaki kilo artisindan dolayi olabilir mi. Kiloyu yuzumden cok aliyorum. Eskiden ufak tefektim. Bu arada fazlaligim 16 kilo. Daha buyuk dertler var tabiki ama kiyafetlerim olmayinca biraz sikinti yaptim. Okudugunuz icin tesekkurler. paylasmak istedim.

Beyinde biterse -16 olursunuz bu arada Boyunuz kaç acaba?

çok güzel bravo Z

siz gerçekten istiyorsanız gerisi teferruattır. takmayın. inadına devam edin diyet ve spora. N

İnsanların sizin nasıl Bi hayat içinde olduğunuzu bilmiyorlar belki ilaç kullandınız ondan aldınız belki stresiniz mutsuzluğunuz vardı çoğaltılabilir gibigibi hadi onuda geçtim yediniz içtiniz aldınız KİMENE... Kilo fazlalığınızda verilmicek gibi değil bence diyetisyen desteğinizle üstesinden gelebilirsiniz yağdan verdiğiniz taktirde incelmenizin hızlı birşekilde olduğunu göreceksiniz... Size şunuda söylemek istiyorum BEN SİZE İNANIYORUM SİZDE İNANIN VE BAŞARIN

Kimseye kilo vermeye çalıştığını, diyetisyene gittiğini söyleme.. Ama onlara inat devam et.. MAdem zayıflayınca mutlu olacaksın tek yapman gereken dirayetli olman.. Bak ay da 4 kilo versen 4 ayda verirsin o kiloyu.. Sen sadece diren o kadar.. Bence başarabilirsin... U Uykucu cilli

Insanları geçelim ağzı olan konuşur zaten. Ama önemli olan sağlık durumu. 16 kilo az bir kilo değil. Ki daha da ilerlerse hareketiniz vs. kisitlanabilir. Siz önce kendiniz için kilo verin inşanlari boşverin. Eskisi gibi olmaz diyen akraba şaşırmış zaten 16 kilo nedir ki insanlar 30 40 50 kilo veriyor.

Başkaları inanmasın sen kendine İnan.

Sizinki 4 ay sürsün, ne olacak? Ya da 1 sene, sonu zafer olduktan sonra süre farketmez. Bu arada benim de 3 beden ve 20 kilo zayıflamam lazım, gram umrumda değil o ayrı mesele

Kilo vermek tamamen irade işi. Eğer irade zayıflığı varsa bunun üzerine yoğunlaşın. Öncelikli hedefiniz iradenizi güçlendirmek olsun. Yoksa her pazartesi başlar salı bırakırsınız. Başlarda küçük hedefler koyun. Mesela > bugün sadece bir öğün istediğimi yiyeceğim > bu hafta sadece 3 günün 1 öğünü istediğimi yiyeceğim > bu hafta sadece 1 gün kaçamak yapacağım > ayda 1 kaçamak vs. Bu şekilde adım adım iradenizi güçlendirebilirsiniz. Hele ki duygusal yiyiciyseniz kesinlikle denemenizi tavsiye ederim. O gelen yeme ataklarının yerini doldurmak lazım. Mesela aç değilsiniz ama canınız bi şeyler çekiyor hemen elinize bi iş alın. 10 dk sonra o atağın geçtiğini göreceksiniz. Aynı şeyi spor, yürüyüş için de yapabilirsiniz. 10 dk ile başlayın ama bi yerden başlayın. Yürüyüşün keyfine bi kere vardınız mı bağımlılık yapabilir :) Takın kulaklığı açın sevdiğiniz şarkıları zaman nasıl geçiyor anlamazsınız bile.

Aynen ole oluyo

Eskisi gibi olamayacağınızı söyleyen tanıdığınız çok gereksiz bir insan, eskisinden bile iyi olursunuz, moral bozmayın

Benim bir öğrencim yurtta yaşamasına rağmen diyetisyen eşliğinde 17 kg. verdi. hem de üni. sinavlarina hazırlanıyor bu arada. İsterseniz elbette yapabilirsiniz. Moral bozuculara kulaklarınızı tikayin yeter.

Canını sıktığın şeye bakAllah başka dert vermesin bol su yürüyüş ile birhaftata erimeye başlarsın moral ve motivasyon çok önemli bu tarz şeylerde

Kilo yaş katar tabi. Neden eskisi gibi olamayasiniz? Insanlar cocuk doguruyor da yine eskisi gibi oluyor. Diyetisyene de gidiyormuşsunuz kendinize zaman verin, o cok konusanlara kilo vererek cevaplarini verirsiniz

Evet insan isterse her seyi basarir ama benim motivasyonum eksik cunku herkesin soylediginden cabuk etkileniyorum ben zaten kiyafetlerim olmayinca disari cikarken goruyordum ama baskalari ima edince alayci bir sekilde kirildim acikcasi

Hayır dümdüz çocuk doğurduğuma bile inanmayanlar var, sporda yapamadım bebeğimden dolayı. Yaşım genç belki ondan olabilir

eşi tarafından fazla kiloları yüzünden aşağılanıp bi de aldatılıp dayanamayıp ayrılan bi arkadaşı vardı annemin. ayrıldıktan sonra yaklaşık 40 kilo falan verdi spora gitti diyetisyene gitti tatile gitti bir yıl geçmeden taş gibi oldu kadın. kafaya koyunca veriliyor canım takılma kararlı ol boşver milletin dediklerini. spor yapmaya çalış hiç bir şey yapamazsan çık yürü bir eşik var onu aşana kadar kilo veremiyor gibi hissediyorinsan da ondan sonra güzel gidiyo dayan oraya kadar.

16 kilo, kilo mu? Ben de üzülme en kötü tüp mide var diyecektim ama gerçekten 16 kilo fazlalık da mesele değil yani. Ben senelerin fiti olarak, bi depresyonla kısa bi zaman diliminde çıtır çerez niyetine aldım o kiloyu:)) Ki dert etmiyorum, iradene sahipsen her türlü verilir.

Sağlıklı beslenirken; Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum. Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı... www.kadinlarkulubu.com konuma bır goz at ıstersen

70 kilodan 54 kiloya inen biri olarak yaparsın diyorum stres yapma. Ben doğum kilolarımı ne diyetle ne sporla verdim. Tabi ki bünye de söz konusu. Yediklerime dikkat ettim ekmeği azalttım.

Kactan kaca ciktiniz acaba? Kiyafetim olmuyor tamamen dolabimi yenilemem gerekiyor montlarim bile olmuyor. Cevre baskisi da cabasi ve boyum kisa oldugu icin kiloyu Kaldiramamam. Ve esimin kilo sevmemesi en onemlilerinden biri. Kendisi yiyip almayanlardan.

Cok haklisiniz desteginiz icin tesekkur ederim yag oranim yuksek oldugu icin diyetisyen destegi aldim saglik en onemlisi.

Şöyle düşünün; sağlıklı beslenerek hafta 1 kilo verseniz 6 ayda 26 kilo verirsiniz... Önemli olan iradeli ve sabırlı olmak.

verirsin tabıkı nelerı kılo verıp ip gıbı oluyor.

Ne demek hiç bi zama eskisi gibi olamazsın? Bir sürü diyet başarı öyküleri var. O insanlar 1 günde mi kilo alıp veriyor sanki

Nasıl yani?İnsanlar 1 yılda 70 kilo bile verip evrim geçiriyor. Onların hikayelerini okuyup motive olabilirsiniz. Geçenlerde abimde bana dedi çok kilo almışsın bu boyun fıtığını bahane edip börek çörek mi tıkınıyorsun napıyosun diye bende diyetisyene gittim. Ona söylemedim söylemeyeceğimde. Kış tatilinde yanına gittiğimde kendi gözleriyle görecek böreği çöreği. Sizde kimseye söylemeyin. Sonucu görsünler

Ben dagitmaya kiyamadim hepsi yeni uc bes kere giyilmis seyler diyetten bahsetmiycem hklisin mideme dokunuyor demek daha iyi

Bravo size

Gercekten yazdiklarinizla cok moral buldum iyiki icimde buyutmeyip paylaşmışım. Uymaya calisiyorum insallah basarabilirsem sonucu cok merak ediyorum bakalim eskisi gibi olabilecek miyim.

Hiiç moralini bozma, sana söylenenlerede kulak asma. Doğuma girdiğimde 80 kiloydum şuan 55 kiloyum. Diyetisyen eşliğinde kilo verdim ve aslında sağlıklı beslenerek kilo vermenin çok kolay olduğunu anladım. Sende yaparsın canını sıkma

Eşim 1,5 ay kişisel koçluk aldı bir spor hocasından. Beslenme ve spor olarak. 12 kilo verdi, 16 cm inceldi. Yapılamayacak bir şey değil yani. Azim:)

cok tesekkur ederım ben kendı kendıme asla eskısı gıbı zayıf olamam dıyordum ve gardılobumdakı tum kıyafetlerı dagıtmıstım sımdı eskısınden de zayıfım yanı ben bıle yaptımsa haylı haylı yaparsınız bana ınanın :) zayıflamak ıstedıgınızı kımseye soylemeyın bır ortama gırdıgınızde dıyetınıze ters seyler varsa menude ya mıdeme dokunuyor alerjım var deyıp gecıstırın :) basaracaksınız :)

79kgdan 57 kg'a düştüm. boyum 1.62; 1.5 yılda verdim Bu süreçte 3 diyetisyen değiştirdim. İlk diyetisyenim iyidi ama başladıktan bir kaç hafta sonra tayini çıktı gitti yerine gelen diyetisyenle frekanslarımız hiç uyuşmadı sevemedim kadını . Gittiğim 3. diyetisyen doktor bir arkadaşımın tavsiyesi idi özeldeydi biraz paraya kıydım gittim ama kadın ilk seansta 1.5 saat sürüyor resmen yazı tahtası üzerinde bana eğitim verdi metabolizma nasıl çalışır, hangi tür yiyecekler vücutta ne yapar. Sporun etkisi nedir, insülin direnci nedir vs. Ona gittiğimde 74 kiloydum (ilk diyetisyenden sonra 2kg geri almıştım). Bana bir diyet listesi oluşturdu ama herşeyden önemlisi hayat boyu faydalanacağım bilgiler verdi. Bir de her yediğimi saat kaçta yediğimi vs not edeceğim ve kontrole getireceğim bir defter istedi. Ayrıca bu işin psikolojik boyutu çok önemli. Bu beden sizin bedeniniz ve bu karar sizin kararınızdır. Diyetisyen, arada tatlı sert kızsa da, şunu ye şunu yeme dese de, size ancak yol gösterir. Ne yiyip ne yemeyeceğinize karar verecek olan sizsiniz çünkü sizin bedeniniz sizin mideniz sizin hayatınız. Ama diyetisyen sayesinde bilinçleniyorsunuz. Bu işin çok basit bir formülü var sadece bir denklem: Diyelim ki bir şey yemek istiyorsunuz "bunu yemek istiyorum ama benim için zararlı bunu yediğime değmez yemediğim için daha mutlu olacağım" ile "bunu yemek istiyorum, benim için zararlı ama gerçekten yediğime değecek çünkü çok mutlu olacağım" cümlelerini bir teraziye koyuyorsunuz hangisi ağır basarsa onu uyguluyorsunuz; bu tamamen sizin kararınız. Mutlaka birinden biri daha ağır basacaktır. Üzülüp sıkıldığınızda yeme alışkanlığınız mı var? neden yiyorsunuz çünkü o size geçici bir zevk veriyor, onun yerine size zevk verecek başka bir şeyi koymak sizin elinizde. Yaşamınızın kontrolünü elinize alıyorsunuz. Kimse sizin ağzınıza zorla lokma koyamaz. Bizim toplumumuzda ikramın çok önemli bir yeri var yemek bir sevgi sembolü Birisi size değer verdiğinin göstergesi olarak size yemek ikram eder sizin reddetmeniz onun sevgisini reddetmenizle eş değer sanki. "aaaa ama senin için yaptım, ne olur ye, birazcık daha ye, ölümü gör ye" Benim onu yememle senin ölümünün ne alakası var ben yedim diye ölümden döneceksen yerim de... işte böyle saçmalıklarla da uğraşıyorsun sosyal hayatta ama benliğin güçleniyor sadece yemekte değil hayatın başka alanlarında da hayır demeyi öğreniyorsun. Yani elele gidiyor bir çok şey. Ay kaptırdım kendimi uzun yazdım. Neyse güzel bir serüven bu önce kendini sevmekle başlayan...

İsterseniz herşeyi yaparsınz. Onlar halt yemiş

Insanlar kımsenın ıyılıgını cekemıyor canım kardesım. Kım ıyıyse, guzellestıyse, esıyle aıle hayatı guzelse hemen fesatlanıyorlar. Gecen gun ıyı bır sıteden ev aldıgı ıcın arkadaslarının onu ws grubundan dısladıklarını da okuduk burada. Senın olayına sasırmadım. Senı yaftalayınca ıcındekı egolarını sısırıyorlardır. Insanları karakterlerıne gore degıl dıs gorunuslerıyle aşağılayan ınsanların cıddı ruh hastası olduklarını dusunuyorum

Kilo vermek oladar kolayki nefsimize hakim olmayi ogrenmemiz lazim aciktigin zaman kalorisi dusuk seylerle acligini bastir diyet listeni uygula spor yap iki ay sık disini en az on kilo gider zaten

Gobekte sarkma oldu mu