Sokakta yürürken bile gülüyorum. Biraz zıpır denilebilecek bir kadınımdır hep aklıma birşey gelir. Bu üniversite hayatımda da sonraki yıllarda da böyle olmuştur. Bence gülümsediğinde beynin; herşey yolunda, güvendesin, keyfin yerinde.. mutlu olmaman için bir neden yok düğmesine basıyor. Biliyor musun insanlar da gülen insanı seviyor... bir odaya girdiğimde " sen gelince ortamın enerjisi değişiyor" denilir genelde. "Sen de gelsene" denilen bir kişi oldum hep ama tüm bunlar çocukluğumda bal börek içinde yaşadığım.. maddi manevi ihtiyaçlarım zamanında karşılandığı için değil (ailem okulda para isterlerse mahçup oluruz diyerek veli toplantılarıma gelemezlerdi. İlk ve ortaokulda toplam 5 okul değiştirdim. ) karakterim mutlu olmak için birşey bulmaya bir şeylere tutunmaya çok müsait olduğu için mutlu bir insanım. Sen perdelerin açık oturursan emin ol evine güneş girer.. yüzüne güneş birşekilde vurur.. ama perdelerin kapalıysa dışarıda puslu, kasvet bir hava var sanırsın.

Benim de enerjimi sömürüyorlar, bu aralar enerjiye çok taktım, zaten psikologa başladım, negatifsen yazma kardeşim bu kadar net. 2022 ye de taktım, çok enerjik baslicam, inşaallah bu sefer başaricam, ajanda alıcam, kupa, yeni kıyafet, halledicem inanıyorum çok

hislerime ve gözlemlerime göre yazıyorum, eğer egzersizleri yapmış olsaydınız orda iç çocukla konuşma yazıları var. ve buna başlarken iç çocuğunuzun başlarda konuşmadığını, sorularınıza his, görüntü, düşünce, fikir, anı olarak cevap almadığınızı yada alamadığınızı hatırlardınız. üzülürdünüz niye cevap alamıyorum, kendi iç çocuğum bana niye cevap vermiyor diye üzülürdünüz. bir diğeri de bu soruları ve cevapları yazarak yapmanız lazımdı. yazı hem kalıcı oluyor hem de ilerlemenizi görebiliyorsunuz. tekrar okursanız egzersizleri düzenli olarak yapmak farkındalık yaratacaktır

Inanin yazdiginizdan bende benden ve kardesinden söz ediyorsunuz sandim ayni sekilde bizim icin sadece yemek ve uyumak var gibi birsey Bizde calismaya basladik babamin sorumluluklarini ihmali hala devam ediyor o yuzden elimizdekinin buyuk bir kismi oraya gidiyir yemek ve uyku hali derken ben haddinden fazla kilo aldim giyinmeyi bilmemek bir yana hep bu sekilde oldugum icin en ufak bir degisiklikte insanlar iyi yada kotu espiri yapacaklar ne bileyim elestirecekler falan dirf bunlarin yuzunden bile kendimi en ufak bir degisiklik yapmaya hazir hissetmiyorum Psikolojik destekte kac defa aldiysam sartlar dolayisiyla hic devam ettiremedim

Bekarım Çalisanim Asgarinin bir tık üstunde gelirim var Ailemle yasiyorum ve bir kismi oraya gidiyor Hayatta en çok istedigim sey ayri eve cikmak kendi duzenim hayatim olmasiydi Onceden babamin ayni sehirde buna jzin vermeyecegini bilirdim tek manim buydu simdi bu enflasyonla beraber ikinci buyuk durum oldu yapabilecegimi sanmiyorum artik

Hayatın iniş ve cikislarla var olduğunu, bazı dertlerin de son durağı olduğunu bilirsek ve hayatımızın olumsuz noktalarına değil de olumlu taraflarını daha çok gorebilirsek biz de olmayanı değil de olanı görüp sukredebilirsek Mutlu oluruz. Ben mesela genel hayatıma baktigimda mutsuz olmak istersem de cok neden bulurum. Mutlu olmak istersem de çok neden bulurum. Mutsuzluğu sevmediğim için beni mutsuz eden düşüncelerden, insanlardan, davranışlardan uzak duruyorum. Uzak durulamayak şeyler varsa hayatımda bu sefer de vardır bir hayır deyip susuyorum. Ömür o kadar kısa ki. Kıymetini bilelim ya başka da bir şey demiyorum

Mutluluk tuzağı diye bir kitap var. Okuduğum dönem çok iyi gelmişti bana. Sadece mutluluğun değil tüm duyguların geçici olduğu ile ilgili bir kitap. Tavsiye ederim. Hatta bu aralar ben de tekrar okuyayım zira ben de diplerdeyim

Okumustum onu Yinede tavsiyeniz icin tesekkur ederim belki tekrar okumakta fayda vardir nelluniverso Her birimiz kendimize ait bir Evrenin

15 yıl çok uzun bi süre 5 ayda

Ayrı eve çıkamasanız bile ayrı odanız vardır odanızda kendinize ait bir alan kurabilirsiniz Çalışan ve maaş kısmı Türkiye'deki pek çok kişi gibisiniz ne yazık ki ülkemizde şartlar belli İdealleriniz neyse onlara yönelebilirsiniz hobileriniz vardır illa ki kendinize ve sevdiğiniz şeylere daha çok zaman ayırın.

Oğlak burcunda bu neşe fazla yükseleniniz yay falan mı acaba?

Umarim zamanla duzelme gosterir gercekten elinizden ne geluyirsa yapin cabalayin cunku bu dünyadan eninde sonunda gidecegiz neden mutsuz gidelim

Akrep Burcu musunuz?

Konu sahibi size benzeyen bir oyuncak bebek alıp onu kendi çocukluğunuz yerine koyup ona sevgi ve şefkat göstermeyi deneyin.

Çalışanmısınız?

Keske bende beni neyin mutlu ettigini bilseydim

Yazdıklarınız oldukça güzel ilgimi çekti. Özellikle küçükken bize söylenen sözlerin büyüdüğümüzde kendi iç sesimiz olduğu kısmı. Ben küçükken pek bana ne dediklerini hatırlamıyorum ama genelde hatalarımda şiddetli dayak yediğimi biliyorum. Bu bilinçaltımda ne gibi bir şey oluşturmuş olabilir? Yani iç sesimi nasıl etkiler?

Geçen hafta eğitim ortamında o gün tanıştığım bir kişi bunu kelime kelimesine aynı şekilde söyledi Vallaha bilmiyorum yükselenimden mi küçükken kafa üstü çok düştüğümden mi böyleyim

Amin çok tşk ediyorum ♡

Dolar bilmem kaç olmuş.. Ülkede pahalilik var, su kıtlığı görünüyor, kadın cinayetleri almış başını giderken bu ülkede mutlu olmak mümkün görünmüyor. Allah'a sığınıp bekliyorum.

Türkiye koşullarında iyi çocukluk geçirmiş insanı az bulursunuz, bazen burda ya da forumlarda okuyorum böyle insanların çocukluklarını özeniyorum gerçekten. 43 yaşındayım, yaşadığım tüm zorluklara, imkansızlıklara rağmen mutlu bir insanım, kendime değer veriyorum, biliyorum ki hayat böyle bir şey, kimsenin yaşamı kolay değil, güzel çocukluk geçirmiş olan da büyüdüğünde sorun yaşıyor, sorun yaşamayan insan yok, bunun bilincindeyim bu yüzden yaşadığım, bana gelen tüm zorluklara bu da geçecek elbet diye bakıyorum ve en önemlisi az önce yazdığım gibi kendimi seviyorum, ben çok değerliyim, herkes çok değerli, neden mutlu olmuyum ki? Sahip olamadiklarima değil sahip olduklarına odaklaniyorum, hayata pozitif pencereden bakmayı tercih ediyorum. Neyim yok diye değil nelerim var diye düşünüyorum, en berbat zamanlarımda çok şükür bunlara sahibim diyorum. Mutlu olmak ya da olmamak tamamen insanın kendi tercihidir, siz mutsuzluğu tercih etmişsiniz, ben tüm yaşadıklarıma rağmen mutluluğu tercih ettim, dünyanın en kolay şeyi insanın kendini mutlu edebilmesi, sadece tercihinizi ve bakış açınızi değiştirmeniz yeterli, başka hiçbir şeye ihtiyacınız yok

5 ay önce psikolog ve sonrasinda psikiyatr tedaviye başladım Mutsuzluktan gerçekten ölmek üzereyim Yeşil reçeteli ilaçlar kullaniyorum Dr um ilaçlarla düzelecek zamanla diyor ama duzelen bişey yok Yürüyüş, aktivite, alışveriş, tatil gezme tozma vs. hiçbiri mutlu etmiyor beni Sizi çok iyi anliyorum Tavsiyem yok

Beni bilen bilir burada, genelde ben neşeliyimdir. Her şeyden gülecek bir şey bulurum. Her şeyin o kadar farkındasın ki, sana senden başka ilaç yok. Senin gibi biriyle kimse arkadaş olmak istemez. Bir kere enerjin çok yanlış. Enerjini yönlendirmeyi denesene? Kendine farklı bir hayat çiz. Kendini sürekli motive et. Yeni bir çevre edin. Evet çok çok zor ama başarabilirsin.

psikoloğa gidip dediklerinin hiçbirini uygulamazsanız ya da eğer ödev veriyorsa bunları yapmazsanız tabi ki sonuç alamazsınız. kişi psikolog, inception değil ki beyninizin içine girsin de mutlu olacaksın fikrini soksun. Eminim buradaki tavsiye edilen kitaplardan birini bile okumayacaksınız. Ama umarım yanılıyorumdur. hiç hayatımda kronik mutsuzluk yaşamadığım için tam bilemiyorum ama beni bu üstte yazılan kitaplar tarzındakiler, dinlediğim güzel müzik, harry potter izlemek bunların hepsi mutluluk/ motive kaynağıdır benim için.

Hahahaha ya bu pokemonun intro müziğiymiş

Yok canım Oğlak burcuyum ama yükselenim ne bilmiyorum

Bunu ilk defa duydum ama kesinlikle deneyecegim

Simdi ne desem yalan olur cok uzun zaman oldu okuyali hatirlamiyirum yapip yapmadigimi nelluniverso Her birimiz kendimize ait bir Evrenin

Denemeden bilemezsiniz. Doğan cüceloğlu- içimizdeki çocuk süper ötesi bir kitaptır.

Öncelikle kendi kendinizi motive etmelisiniz. Ben sürekli mutsuz hayat enerjisi düşük insanlardan uzak duruyorum çünkü benim enerjimi de sömürüyorlar. Kimsenin de böyle insanları çevresinde tutacağını sanmıyorum. Eğer motivasyon amacınızı doğru belirlerseniz ona göre bir araç çizebilirsiniz. Derli toplu olmak durmak iyidir çok süslü olun demiyorum ama derli toplu olun en azından.

Ay maşallah Allah nazarlardan saklasın sizi

pokemon şarkısını arada bende dinliyorum

Geçmişe bakmayacaksın İnsanların ne düşündüğünü takmayacaksın Kendine bir rutin oluştur, sabah kalktığında saçını tara, hafif bir makyaj yap, giyimde değişikliğe başla. Yürüyüşe çık, hareket etmek insanı mutlu ediyor, hayvanlarla iletişim kur ruhun en iyi ilacı hayvanlar. Kitap okumayı dene bende hep işe yaramıştır kafası dağılıyor insanın. Yaşadığımız ülke şartları zaten çok zor, sürekli eskiye takılarak kendini bataklığa itersin. Madem içinde mutlu olma isteği var o zaman umutta var demektir. Psikolojik yardım standart önerisi herkesin ama kendi çaban olmazsa o da işe yaramaz. Hayatın detaylarına bak, bir çiçek büyüt mesela, açtığında nasıl gülümsetiyor insanı. Yağmuru izle, sabah güneşin doğuşunu izle, çalış, üret birilerine elin dokunsun, göreceksin toparlanacaksın

Ne kadae psikoloğa, danışmana veya psikiyatriste de gitseniz mutluluk konusunda sizin üzerinize düşen şeyler var. Öncelikle mutluluk sizin için neyi ifade ediyor? Yani ortamlarda eğlenemeyen, farklı tarzda giyinmeyen insanlar da mutlu olabilir. Başkalarına göre kendimizi kıyaslamak ancak bizi üzer. Siz sade tarzınızla, içe dönük dingin yapınızla sizsiniz. Siz başkasınız, diğerleri başka. Önce kendinizle barışın, bana haksız eleştiri yapıyorsunuz gibi geldi. Başkalarının sizi yargılamasına da izin vermeyin. Bir yerde okumuştum insanların kendilerini mutlu oldukları zaman bile 3 ay sürüyormuş. Yani zaten sonsuz mutluluk diye bir şey yok. Ben nasıl bir sorunun içindeyim, mutlu olamayacağım, gülmeyi unuttum gibi karamsar düşünceler işleri daha da karmaşıklaştırır. Sevdiğiniz bir yiyeceği alsanız veya yapsanız, keyifle bir roman okusanız, Bir kedi yanınıza sokulsa, yolda yürürken bir çocuk size el sallasa, birisine yardım etseniz yüzlerindeki gülümsemeyi görseniz siz de gülmez misiniz? Ben annemi kanserden kaybettim. Çok acılar çekti. Ama o halde bile mutlu olacak bir şey bulurdu. Kendisiyle ve hayatla o kadar barışıktı ki. Hastanede benimle beraber doktorumuz ve hemşireler de ağladı. İçindeki sevgiyi, huzuru herkese bulaştıran bir insandı annem.. İçiniz sıkıldıkça göğe bakın, şöyle bir nefes alın, sağlığınız yerindeyse, nefes alabiliyorsanız gerçekten her zaman umut var demektir. İnşallah her şey gönlünüzce olur.

Çok haklısınız yazinizda,39 yaşındayım nerdeyse son 5 ay önceye kadar bende anlattiginiz gibiydim Hep güler yuzlü enerjik 5 ay öncesi çok mu iyiydim? Hersey yolunda miydi? Hayır. Ama yıllardır yaşadigim üzerini örttüğum gòrmezden gelip mutlu olmak için çabaladigim hayat enerjimi düşürmeyen ben,5 ay önce artık tolere edemez oldum ufacık bişeye bile Psikiyatrım her seferinde ilaçlarimin dozunu arttiriyor Çünkü bir süre sonra yine fayda etmiyor ilaç Şuan 5 antidepresan kullaniyorum bunlarin ikisi yeşil reçeteli Intihar eyilimim var

Ben kendimi bildim bileli neşe dolu, mutlu bir insanım. Çocukken de çok mutlu bir cocuktum. Hatta bazen pazar kahvaltılarına uyandigim halde geç kalkardim , ben gidesiye sessiz sessiz oturan ailem ben geldikten sonra gülmeye baslarlardi - çünkü komik bir çocuktum. İçimden 'iyi ki de beni dogurmuslar, eve neşe veriyorum' diye düşünürdüm. Bunu düşünürken de yaşım 7 falandi... Aslinda her şey toz pembe olduğu için mutlu değilim. Tam tersine hayat sağdan da soldan da vurdu, bir sürü insanın başına gelenden daha çok şey başıma geldi Bunlar daha şimdi aklıma gelenler, biraz daha düşünsem daha neler bulurum:) Ama yine de bir şekilde 'amaaaan' demeyi başardım. Hatta bazı kötü anılar üstünden zaman geçince komik bile olabiliyor... Genelde şunu diyorum; Ne yapayım yani, benden kıymetli mi? Misal, kurumsal görünen ama aşiret gibi yönetilen iş yerimden kovuldum bu hafta. Kaç yıllık haklarımı vermeyecekleri gibi bir de istifa diye çıkış vermişler, işsizlik ödeneği alamayacağım. Şikayet etsem o kadar eli ayağı geniş insanlar ve o kadar çirkefler ki, beni pişman ederler. O yüzden; "ne b. k olduklarını bildiğim halde bunca sene çalıştım, neyse, haram zıkkım olsun bir gram hakkım kaldıysa. Zararın neresinden dönsen kar. Amaaaaaan benden kıymetli mi? hazır işsiz kaldım ne zamandır vakitsizlikten yapamadığım şeylerin bir listesini çıkartayim. Ayşe'ye İzmir'e giderim, oradan Fatma'ya Manisa'ya geçerim, Asli'ya İzmir'e uğrarım. Hatta tiflise mi gitsem? Evet evet tiflise gideyim" dedim Şu an mutlu mutlu evimde oturuyorum :) Sevgilim mi hiyanet etti? Amaaaaan benden kıymetli mi? Dünyada erkek mi bitti? Dost kazığı mi yedim? Amaaaaan benden kıymetli mi? Gerçek yüzünü gördüm işte İş yerindeki insanlar gerçekten çok mu iğrenç? Amaaaaan bu manyaklar yakin akrabam da olabilirdi, ayrıldıktan sonra hiç birini görmeyeceğim nasılsa. Allah onlarla yaşayana sabır versin Büyük bir hata mı yaptim Amaaaaan, canımı mi vereyim. Keşke olmasaydi ama oldu işte naapiim? Bunun gibi cumleler. İnan insanı çok rahatlatıyor... Ama aslında her şey çocukluktan kaynaklı ya. İnsan zor durumdayken bence içses olarak çocukken duyduğu şeyleri kendisine söylüyor. Mesela çocukken en ufak olumsuzlukta 'bir işi de becer, sen böyle beceriksizsin' diye azarlanan çocuk büyüyünce kendine sık sık böyle çirkin ithamlarda bulunuyor. Ben de hatırlıyorum, küçükken neyse çok uzulsem annem babam 'saglik olsun, senden kıymetli değil ya' derdi. Bu cümle öyle yapışmış ki beynime şimdi kendim kendime diyorum... Neyse, soruya gelirsek, nasıl mutlu olunur? Öncelikle ne seni çok mutlu ediyor? Bunu bulmak lazım. Beni mutlu eden, moralimi duzelten şeyler belli. Hayvan sevmek, seyehat etmek, arkadaş sohbeti, aşna fişne... ne zaman mutsuz olsam ya bir seyehat planlarım , ya kedili parkıma - Yedikule hayvan barinagina giderim, yüzümü güldüren arkadaşıma ugrarim ya da o sırada hayatımda kim varsa kapısını çalarim... Böylece modum düzelir... Sizi ne mutlu ediyor? Elbette vardır bir şey. Hiç yoksa yeni yeni şeyleri deneyin. Kendinize bir şans verin. Saçma sapan da olsa deneyin yani, belki mutlu olursunuz. Mesela ben yıldız Tilbe gibi oynuyorum, vücudumda ritim duygum yok. Düğünlerde hep elalemi güldürürüm oynayisimla. Yine de kendime bir şans vermek için bu sene dans dersi aldım. Oysa yani dans etmekten hiç hoslanmam. Yine de bir denemek istedim. Çünkü ya seversem? Denemeden bilemezsin ki. Siz de kendinize endorfin, seratonin salgilayacak hobiler bulun. Mesela bisiklete binmeye başladıktan on dakika sonra mutluluk hormonu salgilamaya başlıyorsun. Bunu deneyebilirsin. Kosabilirsin, düzenli yürüyüş yapabilirsin, köpek sevebilirsin , bir STK ile gönüllü şeyler yapabilirsin, dans edebilirsin... Böyle böyle şeyler. Madem bilmiyorsun nelerin seni mutlu ettiğini 2022 senin kendini keşfetme senen olsun. Hatta teması bu olan bi blog aç, yaptıklarını yaz. Benim psikoloğum bana blog açmam konusunda ısrar etmişti. Ben yazdım diye demiyorum ama iyi fikir bence:) ilgi çekici bir blog konusu. Bakarsın bol bol takipçin de olur.

Biz de cok hos bir cocukluk gecirmedik. Bu tabi ki bir etken ama insanin icinde ne oldugu da önemli. Kardeslerimde ögrenilmis caresizlik var. "Biz zaten böyleyiz" kafasi var ve mutsuzlar genel olarak. Ben kucuklugumden beri bunu kirdigim, kiracagim noktaya odakliydim. Ve gercekten kirdigima inaniyorum. Aralarinda en dusuk egitim benim. Aralarinda en zor seyleri ben atlattim, esim 29 yasinda vefat etti mesela, sadece bu örnek yeterli saniyorum. Ama yine de ben mutluyum, onlar genelde dipte. Mutlu olmak icin hayatimizda her seyin mukemmel olmasi gerektigi dusuncesi cok yaniltici. Nelerin sizi mutlu ettigini cozup onlara odaklanin. Mesela evliligimde de cok cok mutluyum. Bu asla esim mukemmel bir insan demek degil. Bi kac kere burda bana sey dediler "neden kocani övüyorsun", halbuki alakasi yok. Hatta anlatsam bir cogunuz cekilmez dert bile diyebilirsiniz ama benim beklentilerimle yüzde yüz, hatta daha yüksek oranda uyuşuyor. Dogru secimler yapip size iyi gelen yerlerde, iyi gelen seylerle vakit gecirin.

5 ay önce ne yaşadınız da yıllardır iyi/kötü kurduğunuz bu sistemi bozdu? Belki yaşadığınız şey buradaki pek çok kadın için kabul edilesi ve ya dayanılabilecek bir durum değildi... belki de yaşadığınız şeyi algılama yorumlama şekliniz şu anki depresyonunuza yol açan şey.. bilemiyorum.

Boyle mutsuz oldugum zamanlarda ne yapıyorum. Gecicek bu günler, neler neler gecmediki diye düşüyorum. Bu günleri yok sayiyorum. Basliyorum, komik diziler, komik yazilar okumaya. Kitap okumak ve egzersiz yapmak mutluluk veriyor bana. Kisa bir animasyon izlemistim, yardim etmek mutluluk veriyor insana. Ben genelde insanlara yardimci olmaya calisirim. Mesela bir amac mutluluk verir yeni bir şey öğrenmek Bunlari ornek olarak yazdim fikir olsun diye. En cok yaptigim sey de elimde olanlara şükretmek. . push ; ZmraKs Ya ümitsizsiniz, ya da ümit sizsiniz Anneler

Ben artık mutsuzluğumun tek sebebinin bu ülkede doğup büyümek ve yaşamak zorunda kalmak olduğunu düşünüyorum.

Çünkü bende bizzat oğlak burcundan bildiriyorum

Benim için mutluluk ibadet etmekte gizlidir. Bakıyorum çevremdeki insanlar da bi bezginlik varken hayatın monotonluğuna rağmen ben mutluyum.

Ah canım ya, yaşadıklarını takmamis gibi, pozitifmis gibi gülüp geçmek de patlak veriyor bir zaman sonra, yeşil reçete ve 5 antidepresan, çok üzüldüm şimdi. Biliyorum bu haldeyken iyi dilekleri bile dikkate alacak durumda olamayabiliyor insan, Allah sana, bana ve tüm zorda olanlara acil şifalar versin

Psikiyatriyi denedim sadece devlet hastanesinde var ve ne yazikki is durumundan dolayi duzenli bir sekilde gitmeye zamanim firsatim olmadigi için duzenli gidemedim

Aynen terapi süreklilik istiyor ama o süreklilik ciddi bir maddiyat gerektiriyor. Ben kilo da alınca iyice bunalıma girdim. Beden bulamamaya başladım, artık avm ye gitmiyorum nasılsa olmayacak hiç bir beden diye. İş yerinde montla geziyorum. Keşke en azından kilo verecek hevesimiz gelse bakışlara ve çirkin esprilere maruz kalmasak bari. İnsanın iç savaşı yetiyor zaten.

Canim tedavisi sende bu anlattiklarinin. Sen kendini artik ben boyleyim diyerek bu ruh haline sokmuşsun. Çaba sarfetmiyorsun ve artik sanki işin danişmanliğa kalmiş gibi çok umutsuz davraniyorsun. Kimse olduğu gibi kalmaz, kimse ideal değil, kimse hep takdir gormez, kimse sadece istedigini yapmaz. Sen bu durumundan rahatsizsan bu durumu değişmeye başlayarak ilk adimi at. Istemesen de zorla da olsa. Yeter ki adim at gerisi hep gelir. Benim teyzemin kizi senelerdir bir akrabaya selam vermedi. Ne çalişiyor, ne biriyle gorusuyor hep geçmişine takili kaldi artik psikolojik ağir sorunlari var. Evine misafir gitse akşama kadar dişarida oyalanir, biri seni begenmiş deseler bir daha o lafi duymak istemiyorum der. Duğunlere gitmez. Yani bu duruma tam olarak gelmek istemiyorsan kendini topla Mesela giyim konusunda yenilik yap. Inan kimsenin umru ya da derdi değil senin giyimin. Sana oyle geliyor ama en fazla değişik giymişsin derler e sonra? Eve gidip aile meclisi kurup seni eleşdirecek değiller ya. Senin gibi herkesin hayat mucadelesi var ve kimse bunlarla uğraşacak kadar boş değil. Etrafi onemsemeyi birak. Ilk işin kendine hiç giymediyin, cesaret etmedigin bir şeyi alip giymek olsun. Mesela hep pantalondaysan bu kez etek giy Ikinci olarak düğün dernek varsa istemesen de guzelce hazirlan ve git. Zorla da olsa Üçüncü olarak biri seni eleşdirdiginde hem eleşdiriye açik ol hem de kendi sozunu soylemeyi oğren. Mesela hep ayni şey giyorsan bir tanidigin sana farkli bir şey de giy derse buna darilma. Eleşdiriyi haddi aşmadikca kabul et. Cevabin evet farkindayim, değişmeye çalişicam olsun. Ama haddi olmayan biri soyluyorsa o zaman da benim tercihim bu diyecek kadar da ağzin laf yapsin. Yani kendi olumsuzluklarinin farkindaysan adim adim değişmeye çaliş. Ben bir kagida yazarim ve yanina işaret koyarim. Deneye bilirsin

Akrepler girdiği ortamın havasını değiştirir diye okumuştum ondan sordum

Ağır değildi şükür ama süreç uzun oluyor, son aylarda kötü oldum valla, psikologa ilk gidiyorum, piskyatriye 2_3 gitmisligim vardı, piskolog ilaca gerek yok dedi, hani piskyatriye yönlendirebilirdi ama bence bana gerek var valla, çok sinirliyim ama asicaz inşaallah arkadaşım, içinden gelmese de keyifli şeyler yap, inan ki duzeleceksin, yoksa bak Allah korusun daha kötü olursan telkinler de fayda etmez. Şükürle başla sağlığına en başta ben akıl veriyorum ama ben de öyleyim de bir haftadır neredeyse enerji geldi bak, hadi pes etme sakın

Öncelikle beklentiye girmiyoruz. Hic kimseden hiçbir konuda. Beklentiye girerseniz karşılık bulamaz ve üzülürsünüz. Bu çekirdek ailenizde olsa iş arkadaşlarınızda olsa böyle. Ikinci olarak fiziki olarak saglikliysak mutluluğun en önemli sebebi. Kalktiniz bir yeriniz ağrımıyor çok şükür deyim güne başlarsanız mutluluk depolamaya başlıyor. Sonra bugün kendim için ne yapabilirim?Bu soruya cevap verip harekete geçerseniz mutluluk dolmaya devam. Bir de küçük şeylerden mutlu olmayı bilmek lazım. Mutlukluk için maddi nesneler bekliyorsa bir insan mutlu olması oldukça zordur. Bu arada iyilik yapmak mutluluk deposunu doldurur. Bu iyiliğin cinsi önemli değil yoldan insanların çarpacağı bir tasi almak kuşlara bayat ekmek vermek, bir çocuğun başını okşamak. Lutfen şunu da unutmayın. Hic bir dert sizinle kalıcı degil N U R Guru Anneler

Bakın bir adım atarak mutlu olmak istediginizi belirtmissiniz oncelikle herkesin mutlu olduğu şeyler farklidir ben resim cizmekten mutlu olurum siz yemek yapmaktan. Öncelikle bunları belirleyin öyle çok büyük beklentilere girmeden kendinize hopiler belirleyin. Yeni uğraslar bulun çıkın gezin bazen yalnız olmakta huzur verir insana. Kendinizi ancak kendiniz kurtarabilirsiniz bir başkası değil.

Egzersizleri yaptınız mı?

Yazdıklarını ben yazdım sandım bir an. Aynı çocukluğu yaşamışız. İyi para kazanan ama sorumsuz baba yüzünden yoklukla giden çocukluk, mutsuz anne, her gün kavga kıyamet, kardeşim de ben de mutsuz insanlarız malesef. Ona da çok üzülüyorum. Yıllardır anksiyete ve depresyonla mücadele ediyorum. Allah kolaylık versin arkadaşım. Okuduk, işimizi elimize aldık ama ne para harcamayı, ne giyinmeyi, ne eğlenmeyi biliriz. İkimiz de uyuruz, yemek yeriz bolca. Kendi adıma en çok YouTube da vakit geçiriyorum. Başkanlarının hayatlarını izliyorum, vlog tarzında. Onlardan bir şeyler görüp bazı şeylere heves edebiliyorum. Nasıl yaşadıklarına bakıyorum, onları neler mutlu ediyor inceliyorum. Eğlenmeyi öğrenmeye çalışıyorum, zaman da geçiyor böylece. Umarım çok ama çok mutlu olursun bir gün tüm kalbimle diliyorum bunu.

tabikii pikaçu shrek ay nereye ördeğim shrekte en çok kurabiyenin bağırmasını seviyorum çööreeeggaadaamm :)

Sen istemediğin sürece kimse sana yardımcı olamaz ki. Yaşını merak ettim? Ben dış görünüşün iyi hissetmede çok önemli rol oynadığına inanırım. Mesela gün içinde programım varsa, önce güzel bi kahvaltı yaparım. Sonra kremlerimi sürüp makyajımı yaparım. Güzel kıyafetlerimi seçip giyinirim. En son ise takılarını takıp parfümümü sıkıp aynada son halime bakarım. Bakımlı olmak bile insana okadar özgüven veriyor ki, iyi ruh hali geliyor... Açıksan saçlarını boyat, düzleştir, hafif de olsa makyajını yap, mavi bir kot giyinmişsen üzerine uyumlu bir bluz giy. Birine gülümseyerek günaydın de... Yani önce ufak değişimlerle başla, eminim çevrendeki insanlarda bu değişimi görüp vayy bugün çok iyisin diyerek seni motive edeceklerdir. Bir müzik dinle, bir kitapçıya gir kitap karıştırx yada bir AVM ye gidip kendine bir çay kahve ısmarla, story paylaş İnan kardeşin bile olsa sürekli mutsuz bezgin biriyle vakit geçirmek istemez. Sanıyorum ki, biri sana bakınca hem yüz ifadelerinden hem de giyimindeki özensizlikten çok mutsuz ve bezgin olduğunu anlıyor. Sen kendi kıymetini bilmezsen kimse bilmez.

Psikolojik danışman pahalı olabilir de psikiyatri ye gittin mi.. en azından ilaç yazıo.. mutluluk içimizde aslında.. önce bi kendimizi sevip sayalım.. kendine iyi bakınca mutlu oluyosun

Konu başlığına istinaden cevabım; Şükretmeyi bilerek. Sağlığınız yerinde mi? Eliniz ayağınız tutuyomu? İşiniz var mı? Cevaplar evet ise önce şükredelim. Hayatta bı amaciniz olsun hayaliniz olsun. Küçükte olsa biseyler üretin DIY videolarındaki gibi mesela kendiniz biseyler başardıkca ozguveniniz yerine gelir belki. Güzel giyinin neden giyinmiyorsunuz ki şimdi sosyal medyada her yerde örnekler var her tarzdan kendinize en yakın hissettiğiniz şekilde giyinin. Cidden siz kendinize saygı duymadikca kimse size saygı duymaz, hayatınız hakkında yorum yaparlar tabiki çünkü karşısında ters tepki vercek biri olmadığını bildikleri için. İnsanlar hep eleştirir özellikle sessiz gördüklerini 2 kat daha fazla eleştirir oyuzden lütfen giyimimi, davranışlarımi değiştirrsem benimle dalga geçerler diye düşünmeyin gerekirse ortamınızı değiştirin veya hiç takmayın. Hiç kimsenin hayatı dört dörtlük değil maalesef geçmişte kötü şeyler yaşamissiniz ama artık geçmişte kaldı bı kenara atın kendi içinizde böyle devam ederse kendi mutsuzlugunuza mutsuzluk katacaksınız yoksa. Daha çok gencsiniz toparlanın lütfen kendinizi sevin

içimden geleni yapınca mutlu oluyorum mesela birazdan pikaçu nun açılış müziğini dinleyecem, sonra da shrek o benim dünyam

Maddi durumunuz nasıl? Evli misiniz bekar mı? Ve hayatta en çok olmasını istediğiniz şey ne? Bunlara bağlı olarak size önerilerim olacak

Hepinize keyif dolu bir aksam dilerim Konuya hemen bir psikologun ilk sorusunun cevabı ile giris yapayim Cidden çok ama çok mutsuz bir ailede büyüdüm Aslinda cokta detaya gerek yok Şeker portakalini okumuş olanıniz varsa tamda ordaki gibi mutsuz birbirine mutsuzluktan sarmış bir aile ornegi babamin isinden dolayı dışardan başımizdan aşagıya para yagiyormus gibi gorunsede cidden icerdwn babanın sorumsuzlugundan dolayi varlik icinde yoklukla geciren bir aileydik. Okul egitim durumlari baya bi sıkintili sureclerden gecti o sureckerde arkadasim fakan olmadi hayata karisma olayim 19-20 yaslarinda oldu desem yalan soylemis olmam O yuzden asosyallikten cekiniklikten elimi kolumu nereye koyacagini bilemeyen bir tiptim cok uzunca sure Zatwn giyim kusam konularindada vasatın altindayim giyinmeyi bile ne olduysa oldugu kadariyla giyim tarzim oldukca duzdur ve en ufak bi degisiklige acik degilim sanki herkes bana bakacakta beni elestirecekmis gibi Ortamlarda eglenebilen bir yapim yok Dugun dernek gibi eglenilen ortamlarda bulanamam Aslinda cok ama cok anlatacagim sey varda zamaninizdan cok almayayim. Neyse toparlayayim konuyu herkes zatwn ne kadar durgun oldugundan eglenemedugimden dem vurur falan Yakinim oldun olmasin herkesin benim hayatim uzerinde yorum yapma hakki vardir giyimimi degistirmeliymusim cok kendimden vazgecmis biriyim şöyle olmaliymisim böyle olmaliymisjm falan filan hepsine biraz biraz alistim neyse... Gecenlerde yillardir gormedigim qma telefonla yada internetle baglantimin kopmadigi 15 yillik bir arkadasimin yanina gitmistim bana dedi ki cok mutsuz gorunuyorsun mutsuzlugun bildigin yuzune yansimis dedi Sonra bi baktim cidden ben neredeyse gulmeyi unutmus gibiyim karamsarligjm yuz metre oteden belli olur fotograf cektirmek benim icin ölüm gibi birsey o cektigim fotograflardada yüzumde egreti bir gülumseme kizlar ben sahiden mutlu olmak istiyorum bu dunyada sayili nefesimiz varken ben kalan ömrümü boyle mutsuz gecirmek istemiyorum Not:Bir cok kisi psikolojik danismanlik onerecek daha once bir kac kez farkli konularda denedim ama devamli surette istikrarli olamiyorum bu konuda cunku maddi olarak beni gercekten sarsiyor

Pikaçunun açılış müziği mi o nası bişi? Merak ettim atar mısınız buraya