Bu videolarla evde spor yapmaya ben de başladım. Yalnız 20 dk. da yoruluyorum. O yüzden 25 dk. nın üstüne çıkmadım henüz.

Kilo bildirim günü yapalım hatta...

tam benim sorunlu oldugum yerler zaten tesekkür ederim canım sağol Maritsa Bazen sktri cekmek

bende oryandal yapmaya başladım internetten müzik eşliğinde sizin ayrı videoyumu izliyosunuz nasıl 4kilo vermek istiyom

yüzmeye devam bence :)) bunu ek olarak yap P

Part 1 'i kaç gün yapmamız gerekiyor :26: . push ;

ben yarın baslıyorum... . push ; Babycoo

oryantal aerobik yaparak zayıflayanlar varmı aramızda? ben geçen sene temmuz ayında 1 ay boyunca yapmıştım ramazanda iftardan sonra kilo vermiştim yine yapmaya başladım etkili bir video aslında beli ve kalçayı çok çalıştırıyor isterseniz oryantal aerobik elele yazın indirebilirsiniz. Oryantal Aerobik Part 1 - YouTube http://www.youtube.com/watch?v=ebr0Q1qbuGc http://www.youtube.com/watch?v=tARnyFRXu0M http://www.youtube.com/watch?v=rJqr0cccZEw

kızlar 3. ve 4. part yer hareketleri cok etkili denemelisiniz

bayramdan sonra call ile bunu yapmaya baslayayım ben manayla hem de dans etmeyi ögrenirim odunluğum gider forma da girerim

insallah bende baslarim :44: ama yemekten sonrami öncemi daha iyi olur bilemiyorum

Benim de tam aradığım bu canım, bulursan beni de bilgilendirir misin?

Videodan mı takip ediyosun yada gittiğin bi yer var mı canım?

Merhaba canım, burda da buldum seni :) Callan yapıyorum arada ama şu oryantal aerobic e taktım bir de. Topic seninmiş yazayım dedim, 2012 de yüklemişsin buradaki linkleri yenileri var mıdır en beğendiğin videolar, ben oynamayı da hiç bilmiyorum öğrenirim hem bahaneyle :)

bende zayiflamak icin video düsüünüyordum, tam üzerine denk geldi birde ben spor yapmayi sevmeyen biriyim, ve dans etmeyi cok severim.. oryantal hiphop karsimi cok severim, güzel denk geldi, cok tisküüüürrrlerrr peki sen kac hafta boyunca, her gün mü yaptin nasil uyguladin?

Diğer parçalarıda eklesen çok iyi olur

ee kızlar varmı aranızda başlayan ben iftardan sonra yine yapmayı düşünüyorum bol boll :)

tabiikide katılabilirsinizzz en az 2 haftada etkisini gösterir

Bende katılabilirmiyim... sporu sevmem göbek atmaya bayılırım...

ben temmuz ayı boyunca her aksam yapmıştım ramazandada yaptım iftardan sonra istersen 6 gün yap 1 gün ara ver farketmez ben kilolarıma cok takmıstım ve hergün yapıyordum birde sauna esofmanı giymstim normalde de terliyorsun ama o esofmanla bu videoyu calısmak su icinde bırakmıştı benii :)

9 haziran itibariyle tekrar baslıcam oryantale daha oncede zayıflamıstım simdide kilo vermem gerek

bu videolar 10 dakikalık hepsini bir günde yapabilirsin P

Tamam o zaman cumaları buraya kilo bişldirimi yapalım...

Teşekür ediyorum

benim de gittiğim spor salonunda var aero oryantel diye bir ders haftada bir gidiyorum vucudun her yeri calısıyor hem de çok eglenceli eve geldigimde bile calısıyorum o derece sevdim yani hatta bu dersten sonra vucudun ısınmış olduğu için mekik cekersen çok daha iyi ve etkili olur