ekmek yemişmiydiniz peki? S

o nasıl birşeymiş ki öyle psikoloji kullanılarak mı kilo veriliyor merak ettim inceliycem hemen

haklısınız ben de bişeyi yapmayacaksın dendiğinde yapanlardan yapacaksın dendiğinde yapmayanlardanım peki bişey dicem takıntı mı yapmışsınız onu anlamak için bir psikoloğa sorsanız mı ki hani takıntınız varsa bu konuda aşırı ondan da veremiyor olabilirsini bir psikologla bunu çözebilirsiniz belki bazen bir sorunun çözümü için insanın sadece kendi çabası yetmiyor ondan birileri de yardımcı olabilir mi ki diye önermeye çalışıyorum:)

memnuniyetle geliyorum :) C caninfistigi

canım spora haftada kaç gün gittin? bi de günde kaç saat spor yapıyosun? detaylı anlatırmısın :) Samsonn

yulaf ekmeği nasıl yapıyosunuz peki ekmek makinasında mı :) tarif edebilirmiziniz rica etsem :) ay ben herşeyi bıraktım da ekmeği bırakamıyorum bi türlü, çavdar ekmeği yiyorum.. Samsonn

Kızlar bende kadınlar kulubune baya oldu uye olalı ama şimdi kulanmaya başladım bendede kilo problemi yaşıyordum daha doğrusu halen yaşıyorum 1.65 boyum geçen sene haziran ayında 84 kiloyu görünce şok oldum yenı evli sayılırım evliliğin ilk yılları aldım kilolari neyse 1 ay spor salonuna gittim 78 kiloyu gördüm bazı nedenlerden dolayı spora devam edemedim eylül ayında yeniden spora başladım 3. Ayın bitmesine 15 gün var ben 68 kiloyu gördüm düzenli spor ve yediklerime dikkat ediyorum yaza kadar devam edicem bakalım kaç kilo alacagım belki sizi gaza getirmeye yeter yazdıklarım :) S

evet denedim üstelik tek başına da değil sauna terapi ile denedim bana spor şart diğerlerine hiç güvenim kalmadı bakalım bu alet spor aleti gideceğim yerde fizyoterapist eşliğinde bir spor merkezi son ümit artık S

hayır işin sırrı acıkmayı bekleyerek yemekte beyni değil midemizin sesini dinlemekte diyetler acıkmadan yemek yemeyi öğretiyor ve kısıtlama olduğu için beyinde, vücut onu depoluyor bir öğünü yerken diğer öğünü düşünüyoruz onda ne yiyeceğim diye, zamanı ne zaman diye yemenin acıkmadın doktoru diyetisyeni zamanı olmaz diyor ozan tuncer. insanın kendisi acıktığını ve doyduğunu kendi tespit etmeli diyor. mide gurulduyorsa enerji yakmıştır ve doyana kadar yer diyor acıkmadıysa guruldamıyorsa enerji yakmamıştır diyor ama diyetisyen acıkmadan yemeyi öneriyor ve yanlış diyor. yemek yerken yediğinizin lezzetinin tadına varın diyor, bütün öğünler sizin diyor, çok çiğneyin tadını alın diyor. doyunca bırakın nasıl olsa acıkınca istediğiniz yemekten tekrar yersiniz diyor ben sadece bu yazıyı okuyunca bile ooooh dedim o diyet nedir dedim kendimi sıktığım günlere yazık... kilo derdini kafamızdan atıp midemize göre hareket etmeliyiz kilo korkusu sonradan kazanılmış bir durum diyor, zayıf olan insanlara bakın acıkmadan yemezler, doyunca tabaklarında 1 lokmada kalsa bırakırlar diyor. kilo alacağım korkusu olmaz diyor... şiddetle tavsiye ederim

Avatar da tam Avatar mis

günde ortalama 2 türk kahvesi ve 15 20 bardak çay içiyorum işyerinde haftanın 5 günü böyle yemek dersen nerdeyse hiç yemiyorum ama şeker konusunda hiç tavizim yok tek şekere düşürdüm çay ı o kadar asıl sorunumu biliyorum ama ağzımın tadı olmadan da zayıflamışım ne karı var hem mutlu hem zayıf olmak istiyorum ne çok şeyu istiyorum ben ya hu

OZAN TUNCER in kitaplarını okuyun asla ve asla diyet yapmayın zayıflayamıyorum diyerek beyninizi yönlendirmeyin uzun sürede yavaş yavaş kilo verin ama kalıcı olsun kesinlikle ve kesinlikle dr ozan tuncer i okumanızı tavsiye ediyorum internetten bakınız ben onun tavsiyesiyle 4 ayda 7 kilo verdim hiç aç kalmadım hiç kısıtlamadım hiiiiiiç kafama takmadım yediklerimi yedim diye kendimi suçlamadım hiç spor yapmadım hiç kendimi kasmadım oturduğum yerden... daha ne deyimki ben size...

Spor spor spor Asyacım..

Spor cidden sıkılaştırıyor. Yani gözle görülür bir incelme oluyor ama şu boğazdan kesmeden tartıda farkettiremedim

Yok canim ya normal firinda, kek gibi. Sade yulaf varya, kahvaltilik onu ogutuyorum, birebir yogurt katiyorum. Bir bardak yulafsa bir bardak yogurt yani. Karistiyorum iyice bir kasikla. Sonra da bir tatli kasigi karbonat. Yagli kagit koydugum kalipla firina atiyorum, ustu kizarana kadar pisiyor. Yulaf cok tok tutuyor. Bu 2 gun yeter. Bana yumurta yasak, o yuzden buldugum en iyi yontem bu. Sen farkli da deneyip gorebilirsin. Yumurta ve sutle daha guzel olur belki. Ben hic denemedim.

bak bu olabilir günlerce wc ye çıkmadığım oluyor geri ne yiyorum ki ne gidicem diye pek kafaya takmamıştım amayaa

ayy canım benim çok teşekkür ederim :) ozaman içine yumarta ve süt de katayım, sütü ve yumurtayı lkçatane katayım? bi süt katınca yoğurt da koyacakmıyım :) Mor-orkide Aktif

Canım kusura bakma şehir dışındaydım bugun evime geldim şimdi okudum mesajını hafatada 6 gun spora gıttım 3 gun hıdrolik fıtnes yaptım arkasına 15 dk toplam 45 dk diğer 2 gunde 1 saat pilates yaptım 1 gunde helixs yaptım ama anne evıne gıdınce bıraz şaşırdım 1,2 kilo aldım sanırım pzrt yenıden başlamayı duşunuyorum bırde bunlara ek spora başlamadan önce 150 başlayarak ip atlamayı planlıyorum bu şekilde canım Mor-orkide Aktif

Hayır hayır, no gluten no şeker olayın özü :) Ekmek, makarna, pilav, patates de yemiyorsun. Yulaf ekmeği yapıyorum ben, o serbest. S

2 kahve ve 15-20 bardak çay mıııı o kadar çay kabızlık uyku düzeni bozukluğu gibi bi sürü şeye sebeptir... bence biraz burdan başla azaltmaya...15-20 bardak çaya bi de 2şer şeker attığını düşünürsek 40 tane şekeri bi tabağa koyup bakmak lazım tatlım... tamam ağzının tadını bozma amenna ona diycek lafım yok ancak ağzına tadına göre daha az iç bence...

Dalga gectigime bakma ben de kilo veremiyorum hem de yaklasik bir yildir pcostan... ben de cok mutsuzum

Yediklerinize dikkat ediyo musunuz peki? Bide alternatif yöntemleri mi denediniz sadece hani normal spor salonuna gittiniz mi normal bi programla

Arkadaşım hayatından şekeri ve unu çıkar, zayıflamaman imkansız. 1 ay dene diyorum, ama sıfır şeker, un, makarna, prinç patates. Min 5 kg garanti.

POWER PLATE oldukça dikkatimi çekti fiyatları tuzluca ama işe yarıyor sa gözüme görünmez off off yokmu deneyimi olanlar

Lenf Drenaj, kavitasyon gibi şeyler mi denedin? Hiç mi işe yaramıyorlar ya CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

yer değiştirelimmm nolurr benimde kilo almam lazımmmmmm C caninfistigi

Ne yaptın Asya başlayabildin mi power plate olayına? Mor-orkide Aktif

SELAM FISTIKLART ne denediysem deneyeyim kilo vermedim üstelik son dönemlerde selülit te başlıyor yada ben iyice taktığım için öyleolduğunu düşünüyorum.( dünyanın parasını akıttım alternatif zayıflama salonlarına ama olmadı son bir azim power plate ye başlıyorum deneyimi alnlardan ilham ve bilgi istiyorum ipekccee Asla ümidini kaybetme var ❥❣✿❀ tek ayak

Canım kendi deneyimimden söylüyorum. Ben de yemeği çok seven, keyifle yiyen, deli abur cubur tüketen bir insanım. Öyle hayatta listelere falan gelemem senin gibi. Üstelik eve gelmem 7.30 'u yemek hazırlayıp yemem en az 8- 8.30'u buluyor. Bu sana tavsiye ettiğim şeyi yaptım ben. 1 ay da 6 kg. 1o gün belki zorluyor seni şeker olayı, ama inan sonra aklının ucuna bile gelmiyor. Bu şeker sadece bağımlılık, uyuşturucudan farkı yok... bir ay sonunda kendimi ödüllendiricem dedim, ne istersem yiyicem dedim, 1 dilim baklavayı, 1 kaşık meyve suyunu almadı miğdem. Mutlumuydum? süper de mutluydum inan? Porsiyonlarım kocaman sebzemi, etimi, yoğurdu mu yedim. Tatlı istediğim de meyveler fazlasıya yetti. Çikolata için bekli 2 bar, gerçek şekersiz çikolata yemişimdir. Zayıflamanın yanında sindirim sistemim de yeniden 18 yaşıma dönmüştü o dönem, valla ruh halimde süperdi. Dediğim gibi, porsiyon kısıtlaması, adet kalori falan saymadığın için, hiçte insanı kasan bir durum olmuyor. M

bende gitmiştim sıkılaşmak için hiç bişi olmadı

merhaba arkadaşım kesinlikle çok doğru söylüyorsun seni diyetsiz kalıcı zayıflama ile huzurla inceliyorum adlı topiğime davet ediyorum deneyimlerini oaylaşırsan çok seviniiriz :)

ondandır o zaman sindirimini düzeltecek sistemini rahatlatacak yiyecekler içecekler tüketmeye başla bence internette vardır mutlaka

bişey dicemm bu kadar çay tüketimi kabız yapmıyor mu yahu belki sindirim sisteminizi iyi çalıştırmıyor olabilir misiniz?

işin gıcık yanı o ya ben kesinlikle kendimi fazla yemek yiyen biri olarak düşünmüyorum yemek çokluğu değil de demekki düzensiz beslenme asıl sorunum diyetisyenlerde sinirimi bozuyor sürekli aç yaşamaya devam eden biri olarak birde ne yiğceğimin planlanması içimde ki asilik duygularını tetikliyor

diyetisyene gittin mi hiç? kişiye özel diyet hazırlıyorlar bence bir dene olur mu:)

Ben de sporu angarya gibi görüyorum, eşim çok sevdiği için ona eşlik ediyorum spor salonunda. Ama benim için yapılması gereken işler listemde bir yük sadece. Ben zamanımdan ayırıp spor yapıyorsam istediğimi de yerim arkadaş diyenlerdenim. Çok abur cubur yemiyorum ama salata ile de geçiştiremiyorum açsam. Canım waffle çektiyse yemeliyim misal. Zaten spora gidiyorum. Ama yok yani tartı sabitledi gitmiyor. Tamam bir kilo yağ bir kilo kasın kapladığı yerin 4 katı yer kaplıyor. O yüzden 1 kilo yağ kaybedip 1 kilo kas kazanırsan kilon sabit kalsa da baya inceliyorsun. Ama insan tartıda da bir değişiklik görmek istiyor. Yeniden 5 li rakamları görebilecek miyim diyorum bazen