Olabilir, geçmişte yaşadıklarımız geleceğimizi şekillendiriyor. İnsanlar olarak çeşit çeşitiz, kimi insan çok girişken ve aktiftir kimi insan daha çekingen, mülayim bir yapıdadır. Bu konuda belli bir doğru yok, siz de böyle bir yapıdasınız, aktif ve girişken olmak zorunda değilsiniz. Kendinizi kabullenmekle başlayın önce, "Ben buyum, ben böyleyim." Hep olumsuz özelliklerinizi yazmışsınız biraz da olumlu özellliklerinizi yazın mesela :) Alın elinize bir kalem, bir kağıt, olumlu özelliklerinizi, hayattaki tüm başarılarınızın bir listesini yapın. Ne zaman kendinizi değersiz hissetseniz bu listeyi alın okuyun. Başa çıkamıyorsanız, sizi çok engelleyen bir duyguysa ben terapötik yardım almanızı da tavsiye ederim, daha kolay atlatacağınız bir süreç olacaktır.

ben 30 yaşında evli ve çocuklu bir bayanım. Kendim konuşmamdan, hareketlerimden, duruşumdan bile memnun değilim Birisiyle ayakta konuşurken nasıl dikileceğimi bile bilemiyorum. Arkadaşların yanında konuşurken mantıklı cümle kuramıyorum İşyerinde müdürün odasında arkadaşım rahat rahat konuşurken ben sorulursa konuşuyorum kendim konuşamıyorum Giyimim kuşamım yerinde karşıdan havalı olduğumu düşünenler oldu Fakat ben kendimi hiç beğenmiyorum Hangi ortama girsem muhabbetim sarmıyor Bazı insanlar var hemen kendini fark ettirir ama ben öyle olamıyorum Annem benim dediğim birşey olduğunda bana surat asardı Bazı şeyler de baskı yapardı Acaba bu yüzden mi diyorum ama kendimi hiç geliştiremedim Kızımın okulunda bile toplantı olduğunda konuşamıyorum ses tonum değişiyor nasıl kendimi geliştiricem bilmiyorum Yorumlara ihtiyacım var

temeldekı sorun :anne.. annen senı eleştırerek buyuttugu ıcın artık ne yapsan ınsanlar senı elestırır yadırgar dıye konusmamayı secıyorsun ama ıletısım yoksa ınsan agır depresyona gırer... mumın sekman kıtapları oku. booool boooool kadınların sundugu acık oturum programları ızle. bak ben babamla gece sabahlara kadar acık oturum programları ızlerdım 8 9 yasında... bana mesela ısyerınde herkes coco senın avukat olman lazım, her konuda muhakkak bı cevabım vardır. ne kendımı ezdırırım ne yanımda bırı ezılebılır... mesela sen ıle arkadas olsam senı bırı yanımda elestırse ben o an asla sessız kalamam... hakaret-vari şekilde degıl tabıkı.. mesela avukat feyza altun.. feminist bir avukat. muhtesem bır kadın. ınstagram da onu takıp et. ama dedıgım gıbı bunlar temeldekı ezılmıs psıkolojı ıle alakalı.. benım annemde senın annen gıbı. ama babam sagolsun bana tam tersı yırtıcı olmam gerektıgını ogretmıstır... kızının da senın gıbı olmasına ızın verme.. ezıldıkce ezıyor ınsanlar.. ıletısım zor da olsa kur.. kızar bozar ooof salaklık ettım de. hıc onemlı degıl.. konustukca acılıyorsun.. cem yılmaz skeçleri izle... mesela o da cok etkılı.. kıtapdan zıyade gorsel vıdeolar ızle.. aaa bı sey daha ; sosyal fobı de olabılır.. bır psikıyatrıden destek al..6 aylık bı sosyal fobı ılacı ıle de muthıs cesaret gelıp ıletısım kurabılırsın. ınanıyorum sen bunun uzerınden gelırsın.. )

Yaa sen nasıl benim gözümden kaçmışsın arkadaş Bende oğlumu elerştiririm fazlasıyla off şu mükemmelliyetçilikten kurtulmam lazım

Burdaki üslübunuzdan yola çıkarak şunu diyebilirim uslupta sorun yok düşüncede sorun

Yetismeyle alakali sanirim ben zorluk cekmem rezil olurum duygum yok dusunurum konusurum bazen bende yanlis seyler soyleyebilirim ama buna kendimde gulerim. Kisisel gelisim kitaplarida alabilirsiniz yardimci olabilir size sormak istediginiz birsey varsa sorun nasil anlatilir bilemiyorum.

Kendinizi gelistirmek degilde guvenmemek. Fikrinizin bilginizin oldugu konularda cekinmeniz bunu gosterir ozguven sorununuz var psikologla cok kolay atlatirsiniz bu durumu.

"aa öyle denir mi ayıp, böyle yapılır mı ayıp, o ayıp bu ayıp..." diye diye büyütülen kişilerin ortak sorunu bu maalesef. Çünkü bu durumda "en iyisi konuşmamak" diyerek bir savunma mekanizması geliştiriyor bünye. Yetiştirme tarzından kaynaklı bi durum.

Konusmayi biliyorsunuz ozguveniniz yok demis. MissCherryBlossom

-Terapi alabilirsiniz -Vucut duruşu için pilates yapabilirsiniz evde, internetten izleyerek -Özgüven için küçük başlayın, mesela dışarda yemek yiyeceksiniz, yemek gecikti. İçinizden garsona hatırlatmak geliyor, ama cesaret edemiyorsunuz. Bu noktada kendinizi zorlayın, yüzünüz dahi kızarsa, çağırın ve yemeğinizin geciktiğini kibarca söyleyin. Böyle küçük iletişimleri tekrarladıkça bir süre sonra bu size daha kolay gelecek, o noktada artırın. Mesela müdürünüzün yanında konuşmaya kendinizi zorlayın bu defa. -Kişisel gelişim kitapları gerçekten fikir veriyor. -Kendinizi değiştirmeye çabalamayın. Yani girdiğiniz her ortamda farkedilmek fazla iddialı. Siz yanınızda rahat olduğunuz insanlarla ilişkilerinizi derinleştirin. -Eminim ki gayet de harika bir insansınız, kendinize şans tanıyın. -"Diğer insanlar ne der" malesef bizim toplumunuzda gereksiz bir tabu. Diğer insanlar da sadece insan ve inanın herkes kendi dünyasında... Onları gözünüzde gereğinden önemli bir konuma getirmeyin. Kolaylıklar dilerim...

Özgüvenim eksik farkındayım küçüklüğümden beri Yapanlar nasıl yapıyor nasıl geliştiriyor kendini PabucumunNicki

Yazı dilinde Gayet güzel şekilde kendinizi anlatabilmişsiniz. Tahminimce okumuş, kültürlü bir kadınsınız. Ben bu tarz şeyleri zorlayarak aşacağıma inanırım. Kendimi hep zorlarım. Siz de her ortamda kendinizi zorlayın. O

Ailenin yetistirme bicimi sende sosyal fobiye sebep olmus sanirim. Destek alsan toparlarsin bence.

Matthew McKay, Patrick Fanning - Özgüven.. Bu kitabı herkese öneririm, içinde gayet güzel örnekler ve alıştırmalar var. Özgüven kazanmak, birinin kendine verebileceği en güzel ödüldür.

kendini nir asma noktası var. örnegin bikere toplumda konussan rahat takmadan gerisi geelir. lisede ögrencilerin önünde pazartesi cuma istikşal marsında rahat hazır ol basla gibi komut verip el hareketleriyle yönetirdim. heyecanlınınca karsıdakiler hiç kimseler senden degerli degiller kimseye rezil olmayacaksın derdim işe yarardı

öncelikle bi kursa yazılabilirsiniz. halk eğitim kurslarını araştırın. diksiyon dersleri de alabilirsiniz. orada duruş konuşma ile ilgili kendinizi geliştirirsiniz. nette de video lar bulabilirsiniz bu konu ile ilgili. kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz. ne olursa olsun konuşmalarınızda ya da en dibe vurduğunuzu düşündüğünüz anda hiç bir şey yok. deyip dim dik durmalısınız. Guzelseylerolsun88

Bende de sosyal fobi var ve bu anlattıklarıin aynısını bire bir yaşıyorum. İnsanların yanında hiç rahat değilim rahat görünmek için saçmalıYorm sonra da basit biri gibi görünüyorm kaale alınmıyorm. Çok kötü bir durum yaşamayan bilemez N nottobe

yorumun için teşekkür ederim kızıma asla yapmam özür dilenmesi gerekirse dilerim, hep kendi isteğim olsun istemem, fikirlerine saygı gösteririm. yorumlarınızı uygulucam

aynen ayıp aman aman diye diye bastırılmısız. kineden cekinelim herkes insan. S

Volver de şahane bir film. Kız, kendini taciz eden babasını bıçaklıyor annesi de bıçağı alıp kanlarını temizliyor!!! Penelope Cruz gayet vahşi.

Pek anlayamadım ne demek istediniz MissCherryBlossom

İlgi alanlarınız doğrultusunda kitaplar okumanızı ve kadın başarılarını konu alan filmler izlemenizi tavsiye ederim. Özgüven eksikliği hissettiğim zamanlarda özellikle bu filmler bana çok iyi gelir :)

Yaaaa tişikkirlir

Yardim alın bence imkanınız varsa ve kitaplar alın onları okuyun ve kendinizi Sevin çok Sevin ama abartmayin ha:)))

Film ismi yada kitap ismi verebilir misiniz O

valla bu bıraz ozguven benım ısyerınden arkadaşım kendisi der ki sesimi ve konusmamı hıc begenmıyorum ama ona ragmen gun boyu bı onun sesını duyarız anlatabılıyor muyum kendı sesınızı konusmanızı kendınızı sevın Gebere Jackson Sümüğümü çeker

farkındasınız işte bu güzel. bunu tespit etmeniz de aslında bir adım. tabi, sanmayın ki ben size yorum yazarken özgüven patlaması yaşıyorum. yok öyle bir dünya.. hepimizin var yaraları bereleri.. şöyle bir masajdı, hamamdı sanuaydı, sonra da terapiydi öyle iyi gider ki :) imkanınız varsa, yardım alın.

Kadın filmlerinin en damarı Thelma ve Louis tir. Tavsiye ederim.

Diksiyon kursları var canım bu tür faaliyetler sana fayda sağlar. Biraz da sosyalleş hayat evliliğinden ve çocuklarından ibaret değil.

hiç birşey için geç değildir bebeğim eyvallah sağol... mükemmelliyetçilik iyi değildir... senı zedeler karsındakıne zarar verir.. hayat cok kısa kuşlar ucuyor bla bla

Yazıda sıkıntı yok kendimi ifade ediyorum Fakat yüz yüze saçma bir hal alıyorum Normal dururken bile vücut pozisyonumu sevmiyorum