Geçen yılki ölçülerim 96 - 82 - 104 Bu yılki ölçülerim 90 - 71 - 96

haftada bir olculelim bence de canim. off bende cm olarak inceliyorum ama kg veremedim daha, 500 gr. da kaldim mafoldumben Larosw

waav super, hemen bu aksam basliyorum. rondodan geciricem ben corek otnu, sonra da suyla yutucam.. cunku bende de var bagirsak problemi.. aydasu

bilmem ki, o topikleri bir oku bakalim, ise yarayanlar var mi bakarsin

tamam canim dedigini deneyeyim; sabah cok acele cikiyorum evden, limonlu suyu aksamdan hazirlasam olur mu? zaten bitki caylarini cok severim, her cesidinden ictim bugune kadar ; ama dedigin gibi duzenli hergun 2 fincan iceyim artik. ben genelde az yerim; pilav makarna yemem, kepek ekmegi yerim, cayima seker atmam.. kirmizi et tuketmem, kola icmem cips yemem... bunlar hayat tarzim. ama tek kacagim; aksam yemeginden sonra cay yapariz ve ben cayi yalniz icemem yaninda biskuvi, cerez vs yerim. bunu birakiyorum artik.. aydasu

peppermint cim cacnım benim belim malesef kalınne kadar zayfılasamda bel kalın.. nasıl incelticem ben bunu acaba( KIZLARIMCANLARIM

ah ah ben önceden ne azimliydim.. klilo vermek istediğim dönemlerde hiçbişeyi sektirmezdim.. ne çaylarımı ne yürüyüşümü, ne egzersizimi.. o kadar düzenli beslenirdimki.. şimdi bir gevşeklik.. ne yediğim umrumda değil.. doğum yaptığım ilk aylarda hemen spora başladım yediklerime dikkat ettim.. abur cubur yemiyordum ama vitamin proteinli şeyler yiyordumki emzirdiğim için kızımada geçsin.. sonra bütün kilolarımı verdim.. ve kendimi dinlenmeye alayım bir ay falan dedim.. üstüne bir kaç kilo daha verip sporla sıkılaşayım dedim.. ama ne mümkün neredeyse 5 ayı geçti hala dinleniyorumkaydirigubbakcemile3 bir gevşeklik geldi üstüme toplayamıyorum kendimi.. yediklerimede dikkat etmiyorum.. yani abur cubura çok yükleniyorum anlamında değilde sebze meyve, et miş proteinmiş o kadar dikkate tmiyorum. aslında hala emziriyorum ama ek gıdaya geçtim diye rahatlık var herhalde üstümde.. o kadar aydan sonra dün dedim silkelen artık.. fit ol.. ince ol.. dinç ol.. Allah nasip ederde kpss den güzel bi puan alıp atanırsam işede incecik başlayayım.. güzel güzel giyineyim dimi ama.. zemuszemus

selam cnm, ozel mesajini yanitladim.. ;-) Önceki

ayy canim, bu kadar bilgi bize yetmez; nasil boyle inceldin onu da yaz hemennn bayanssulusmile aydasu

valla cok sinir bozucu; ben diyorum ki, kas yapiyorum herhalde onlar agir geliyor bu haftasonu insallah saglikli olursam deli gibi spor yapicam; butun walk at homelair indiricem, ebrunun da toplu egzersizlerine gecicem artik; fena hirs yaptim..

zaten sen kaçağı tespıt etmıssın onları da bıraktıgına gore bence verırseın canım vereliniortak Larosw

Ben gÖĞÜs ÖlÇmıyorum.. Normalde benım gÖĞÜslerım mınıckıtır.. DoĞum sonu Şımdı sÜt verdıĞım ıÇın bıras ıyı.. Normalde 75 bedenım

ben henuz yeni evliyim, cocugum yok, haile kalmadim dogum yapmadim; simdi kilomda goruntumde goze batan bisey yok; ama ilerisi icin korkuyorum; istemedigim bu fazla kilolarla hamile kalirsam nolur halim yanarim o yuzden incelmem lazim. bilge85 RABBİ HEBLİ

kafamçokkarıştı Ayın 26sında spora başlayalı 1 ay olacak bu gün ölçtüm belimi flm daha çok kalınlaşmışım ve zaten başladığımdan beri 3 kilo aldım :a015: yediğime dikkat etmedim çok da abartmadım ama haftada 3 gün gittim 2 saat dürüyor programım offf çok moralim bozuldu yaaa:çok üzgünüm: yazın 48 kiloydum vucuttaki yağım 8 kiloydu bu gün tartıldım 56 kilo çıktım yağ miktarım da 14 çıktııı kafamçokkarıştı offf ya napmam lazım arkadaşlar çk bozukk C

42 kilo mu; :1shok: soktayim su anda. ne kadar zamanda, ya ben 3 kiloyu veremiyorum bu nasil is. ama bu sefer olacak azimliyim kizlar; diyet bolumunde 50-59 kilo araligindakilere katildim; ben de diyete basladim dunden beri, bana dua edin kizlar ya, bir 3 kilocuk vereyim.

ya ben bu ölçme işini idrak edemedim sanırım.. 55 kiloyum (boyuma göre 3 kilo eksik..) ona rağmen göbek bel hala duruyor.. mezroyla ölçtüm en sonki farkta oynama yok.. ya bende bişey var yada mezroda bozukmu ne sempatiksalakcinni işime gelmedi mezroyuda bozdum sanki digital bi alet sempatiksalakcinni KIZLARIMCANLARIM

kızlar bi buraya bakın derim, ben de bu şekilde kilo veriyorum, gayet memnum.. özellikle tuvalete çıkamayanlar muhakkak okusunyerimseniben http://www.kadinlarkulubu.com/diyet... iz/337292-meshur-corek-otunu-deneyen-var.html

ben aslinda 55,5 kiloydum; pilatesten sonra 1 k, lo fazlalastim, ama yaglar kasa donustugunden diyorlar, kas agir basarmis, cunku olcu olarak inceldim aydasu

canim biraz bogazim agriyor, usutmusum sanirim. ama iyiyim, haftasonu pilatese devam tam gaz ) aminn guzel dileklerine . push ;

bende katılayım bari bel.71 göbek 82 kalça 94 bacak 51 boy 1.73 kilo 63

aydasu harikasın vallahi! başarı öyküsü derken kk yı pek kullanmayı bilmiyorum banada link atarmısın? bizde faydalanalım.. dilediğin forumda kalman dileğimle :) Önceki

ben bugün sonunda 45 dk pilates yaptım.. yeşil çay içtim 3 kupa.. bide sabah elma sirkesini unutmazsam süper olacak.. üstüne yürüyüşte yapsam ohooo daha ne isterimki.. sıkılaşırım.. zaten şuan kilo vermekten çok sıkılaşmak istiyorum.. calimenjero bu aralar

hımmmm hemen akşam eve gidince bakıyorumm :)) evet sonadan bende öğrendim boy uzatmadığını sanırım bu boyla yaşamaya devam etmek zorundayım yıllardır olduğu gibi :)) kaydirigubbakcemile3 evet kas ve eklem ağrılarına çok iyi geliyo plates maşallah şifa gibi

ay tam tersi desene ne sinir bozucu.. ben o kadar kilo vermişimki eşim ''çocuk omzu gibi omuzların var'' diyor kg vermeden incelebilseydim bi hayırlısıyla :/

o zaman dogum sana yaramis diyebiliriz )) ben 90 beden giyiyorum camasir. avrupa olcusune gore 70C ve ya 70D Larosw

yani şimdilik oyle ama zayıflaaya çalışıyoum C

canim ben ebru salli ile pilates -- haftafa 2 gun yine gaftada 2 gun de leslie sansone ile walk at home yapiyorum, incelme sagliyorlar. netten videolari bulabilirsin cnm.. bir de mambo dansi beli inceltiyormus, belki netten ogrenebilirsin birkac mambo hareketi? muzik acip yaparsin arada

slm kızlar ben toplamda 42 kilo verdim simdilik tabii son durumumu bende yazagım: gögüs 94 bel 66 kalca 94 boy 1.72 kilo 58 hala devam ediyorum yaptıgım spor haftanın 2 günü interval cardio circuit seklinde ve haftanın 3 günü agırlık antrenmanı psor sayesinde cok yol katettim halada yag yakmaya devam ediyorum sporu sakın bırakmayın kızlar:)

canim nasil oluyor yaa, ben 55 kiloyum belim 68 cm? gerci biz de genetik vucut yapimiz belimiz incedir kalcamsa 96 cm :- KIZLARIMCANLARIM

ay kızlar bende geldim 1 aydır hfatda 5 gün 50 dakika yürüyorum ama ben elma tipliyim basen kalça ince belim kalın boyum 166 kilom 63 ama hastalanmak üzereyim sanırım 62 dir... belim ve kollarım için ne önerirsiniz hızlı olsunki ilk etapta motive olıyımmm:))) Larosw

pepermint valla bende öle kemikde yoktur ama anamgile çekmişim heralde :lepi: yok kuzum valla daha düşmiycem ama benim bölgesel olrak incelmem lazım ben bütün gün oturduğum için böle kalınlaştım biliom ben ölçülerim çok abes değil ama 90 kalça boyum uzun olsa ideal dicem ama boyuma göre biraz kalçalı oluyom sölemesi ayıp sırnaşık şey şu obliskmiydi neydi ve bacak hareketleriyle kalça hareketlerini daha çok yapmam lazım zemuszemus

kizlar son 2 gundur hicbir egzersiz yapmadim. ama yediklerime dikkat ediyorum; sabahlari da 1 bardak limonlu su iciyorum. siz neler yapiyorsunuz? calimenjero bu aralar

kilo fazlan yokmus gercekten; diger olculerinde iyi, belin biraz fazla, onu da muhtemelen yanlis olcuyorsun; bel olcusu, tam gobek deliginin hizasindan, karnini iyice icine cektikten sonra alinir. bir de bboyle olc bakalim kacsin?

ah şu çocuk bi büyüse bende yapcam pilates :gitme: calimenjero bu aralar

aaaa, sagol canim ya, 56,60 evet; duzelteyim. innsalllahhhh daha da azalacak zamanla. alkisalkisalkis

kawy olacak canm yeterki sen inan beni örnek alın 11 ayda 40 kg

kizlar ben bi süre buralarda olamiycam esim evde ve düzenim alt üst esim ise basladimi tekrardan aranizdayim . push ;

walla nasıl oldu bende bilmiorum canımm ama sanırım leg magic ten kaynaklanıyo çok yoruluyorum çünkü yaparkenn neler yaptım benn sabahları kflakes yedim 11,30-12,00 gibi kalkıorumbilmiyorumkismile çünkü çalışmıorum şu sıraa yarımsaat sonra sporumu yapıorum15 dak. leg magic 15 dak. basen hareketleri toplam yarım saat.. sonra duşumu alıyom çıkınca 1 tane yeşil elma yiyorum zaten saat 3 oluyo aralarda çay kahwe yeşilçay felan içiorum akşamda annem ne yemek yaptıysa ekmeksiz yiyorumm we sonuç bu ayy inşallah kalıcı olur yaaaaaeyvahedigeldismile

kizlar, bu hafta islerim cok yogun :-( benden haber alamzsaniz merak etmeyin. bu arad bu sabah tartildim, hicbir degisiklik yok :-( ama corek otuna devam ediyorum galiba faydasi olacak gibi. cmr pazar yine 1 er saat pilates yaptim, bu aksamda isten gelince yarim saat muzik actim dansettim, iyice terledim, sonrada 35 dk pilates yine azimliyim, k, lolar direndikce ben de direnicemm

Tok karnı ölçümümbel 76 göbek :84 kalça:92 göbek kalçadan 2 cm gitmiş.. Bel aynı((bu ara sadece yürüyüş yapabildim amaondan plates iyide çalışyıorum ben yapamıyorumki işte olduğum için KIZLARIMCANLARIM

kızlar bende yazayım ölçülerimi boyum 1.70 kilom 63 bel: 65 cm göğüs: 85 cm kalça: 99 cm basen kısmımda 93 cmm we son olarak en problemli yerim BALDIR : 39 cm:1ninca:

bu aksam ben de bacagimi olceyim kizlar.. olcmemistim. benim ust bacaklarim da kalin. bakalim onlari da inceltebilecek miyim?

Selam kızlar selam kaderdaşlarım :) benim bu karın bel hala incelmiyor yicem kafayı eyvahedigeldismile haftada birmi ölçeceğiz? ben hergün ölçüyorum :lepi: ya açlıktan ölcem yakında ne inatçı bölgelermiş aman tanrımm akannehir

benim göbek neden olduğu gibi sünük halde yicem kafayı ya! 2 ay AB rocket le çalıştım arada pilates yaptım şimdi hep hareketliyim sabah akşam 60 şar değişik mekik hareketleri ki yemiyorum kilom 57 olmuş ama göbek hala duruyo popo ve omuzlar gidiyor sinirleniyorum ya! umudumda kalmıyor boshayallersmile

benim göğüs söylemesi ayıp 60 varsa dua ederim mafoldumben idil den sonra çeke çeke poşete döndürdü sağolsun :umursamaz: bıngıl göbeğimden kurtulsam devamını boşvercem ama göbek en zor yermiş ne kötü mafoldumben pilates içinde boyunu daha iyi kullanmaya çalışcam bide öyle deniyeyim kaydirigubbakcemile2 sen bu hızla gidersen yaza tamamın dersin vallahi.. maşallah :lepi: Önceki

ya bilmiyorum ab rocketler göbeğim erdii sanıyordumben.. ondan değilmidirki.. baya farketti bende.. bir ara baya yaptım çünki.. Larosw

kızlar yaaaaaa ben kesin kes kilo aldımm.. tartı yok diye bari ölçüneyim dedim uzun zamandır ölçmüyordum.. buaraya yazdığımdan beri.. her yerimden 2 şer cm kalınlamışım yaa çok üzüldüm... aslında bir yanda iyi oldu.. aylardır kilomu koruyorum diye diyet yapamıyordum.. uzun süre yapmış ara vermiştim tekrar başlayamadım bir türlü.. ölçüleri görünce nevrim döndü resmen.. hemen yediklerimi kıstım.. ve kendime söz verdim hergün egzersiz yapacağım.. belki aldığım 1-2 kilo sayesinde bu gazla 5-6 veririm.. Larosw

papermintcim canım ebn karnımı içime çekmedne ölçüyorum.. yanlışmı yapıyom o zaman:)) KIZLARIMCANLARIM

farkediyor fakat bi süre sonra insan alışıyor arttırma lüxünde olmayında olduğun yerde sadece formunu koruyor oluyorsun canım yani en azından ben öyle düşünüyorum. bende neler var neler titreşimli kemerinden ab rocketine kadar hiçbiride sıradan mekiği sollayamadı bende boshayallersmile ben leslie ye karar verdim 1 ay günde 3 mil yapıyim 1 ayda fark olursa hep ondan yapıyim pilateste boynunuz benim gibi ağrımıyormu? yada her hareketini yapabiliyormusunuz? mesela a hundred 5 nefes al 5 nefes ver 100 e kadar o an bitiyorum işte :bbo:

bakin kizlar ́;mehmet öz ne diyor, cok enteresan geldi bana, siz ne düsünüyosunuz Vücudun belli bir kısmı için egzersiz yapmak o noktada yağ yakılmasını sağlamaz. Neredeki yağın yakılacağına vücudunuz karar verir, dolayısıyla egzersiz sayesinde belli noktaları inceltmek diye bir şey söz konusu değildir. Aksi takdirde, spor salonunda gıdılarını inceltmek için tuhaf boyun hareketleri yapan insanlar görürdük. aydasu

ayy canim sen manken fizigindesin. basen eritmek kolay, pilateste bunun icin egzersizler var cok. tavsiye ederim. ayy kizlar gogus olcumuzu de mi yazsak, mankenler cikacak ortaya o zaman tek tek )))

senin icin be-kalca oranini hesapladim canim; bu guzel bisyemis, j. lopez de armut tipindeymis ) Bel Kalça Oranı &#8211; WHR Bel / Kalça Oranınız : %0.80 Armut Vücud : Vücud Yağlarının genelde karınkalça ve baldır bölgesinde toplandığı kişilerdeki vücud tipidir. Kadınlar da Bel Kalça oranı 0.84 ve altı değerlerdeyse bu kişilerin vücud tipi armut-tip olarak adlandırılabilir. Ölçme Önerisi : Belinizin ölçüsünü alırken belinizin en ince yerinden bir mezura yardımı ile ölçme yapmanız gerekmektedir. Genellikle belinizin en ince noktası göbek deliğinizin en üst noktasıdır. Kalça ölçünüzü alırken kalçanızın en geniş yeri olan kalça kemiklerinizin etrafından bir mezura yardımı ile ölçü almanız gerekmektedir. Mezuranın yere paralel olacak şekilde, kırışıklık olmadan ve cok fazla sıkmadan kullanılması gerekmektedir.

sana seyi onereyim calimenjerocum; baska bir forumdan ogrendim; 8 minute abs yaz google a; ordaki videolari yapiyorlarmis herkes; bu karin icin; mesela 8 minute arms var kolar icin; kalca bacak hepsi ayri ayri imis; 8 er dk suruyormus, hepsini beraber yaparsan 40 dk imis toplam; faydasini gorenler olmus bir bak istersen calimenjero bu aralar

Arkadaşlar, kilo azalması olupta vücut ölçülerinde değişiklik olmaması ne anlama gelir? . 2 aydır sporumu, egzersizimi, diyetimi aksatmadan yapıyorum kilo kaybı yaşadım ama rakamlara yansımıyor bu :26: sıkılaştığını hissediyorum sadecee. sizin incelmeleriniz ne kadar sürede oldu? cevaplarsanız sevinirim.

bu arada son yaptiklarimi da ayzayim da; 2 gundur spor yapamamistim; az once 45 dk walk at home yaptim; aksama da pilates yapicam. pzt yeniden olculucem hazir olayim )) Larosw

evet canım biraz sıkılaşayım biraz inceleyim diye yapıodum bide boy uzatıyo dediler pilates için senağlama amann diceksiniz 2 haftada ne olcak ama ne bilimm belki başlarım yeniden :) boshayallersmile ama peprmintcım valla azmine hayran kaldımm vereliniortak

bende pilates yapmak istiyorum ama mümkün değil yaa.10 aylık kızım var 2 kere yapmayı denedim 2 sindede izin vermedi.. yerde yatarken üstüme çıkıyor.. saçımı çekiyor yüzümü yoluyor.. gözüme parmağını sokmaya çalışıyor... bide kpss ye çalışıyorum.. nasıl inceleceğim bilmiyorum.. günde en azından 45 dk kendime spor için ayırmalıyım mutlaka...

zaten incesin, yuruyusle manken gibi olursun merak etmeee Önceki

kızlar selaaaaammmm çok sevinçliyim çünki az önce ölçülerime baktımki gelişme var kaydirigubbakcemile2 ki spormuş mekikmiş vs. hepsini bıraktım ev taşıyorum uğraşamıyorum demekki ev taşırken kalori daha çok yakılıyor bol bol ev taşıyim o zaman ben naniknanik Larosw

ya canım ben bu viadeoalrı indiremiyorumki... nivea bady ile de denedim açmıyor indirmiyor.. rapid share paaralı galiba . push ; KIZLARIMCANLARIM

hastamı oldun? çok geçmiş olsun cnm. inşallah bu yılı kilolarımızla beraber geride bırakırz dahada böyle dert girmez hayatımıza herkese iyi yıllarrr :teytey:

malesef canm. sabah ılık suya en az 20 damla limon ben 11 ayda 40 kg yi bununla verdim sanırım çünki çok hareketsizim Larosw

evet bende baldırdan ölçtüm

bel 62 kalça 91 ama bende basen var kalçanın altında onun için uğraşıyorum.. boy 172 kg 56

canim leslie gercekten de zevkli, hem de daha cok yag yakimina yonelik. ben haftaici calistigimdan hic vakit bulamiyorum; cumartesi pazarlari 2 ya da 3 mil yuruyorum. (2 mil olan brisk walk- lastik kullaniyor; en son sikilastirici egzersizler var-- 3 mil olan fast- yag yakimina yonelik) ben bunlari indirmistim bunlari yapiyorum simdilik. pialtes benim sirt agrilarima cok iyi geldi; sirtim sanki dumduz oldu guzellesti, hem de hic kulunc kalmadi; bir de tum gun oturarak calistigimdan bacaklarim agrirdi sanki backlarimda acildi, agrilari gecti. o yuzden devam ediyorum pilatese. sadece cmr. pazar ve bazi haftaici aksamlar yapabiliyorum ben spor. ama buna da sukur, eskiden hic yapmiyordum. bence gobek kisminin 60 olmasi imkansiz cnm, hem de bel ve gobek ayni olursa sopa gibi bisey olur cirkin olur- orantili olmali vucut; mesela gogus altin 70 ise bel 60 gıbek bolgen 70 olsa bence iyidir. gogus cevreni olctugunde 90 geliyorsa kalcan da 90 olmali ozaman; ben ce bu sekilde orantili olursa guzel olur. gpogus 100 kalca 90 o da cirkin; ya da gogus 80 se kalca da 80 olmali. gibi bence

aa öylemi ölçülüyorduu? hemen dediğini yaptım ki yeni yemek yemiştim. 78 cm çıktı. 82 diye yakınıyordum doğrusu bu demek. 4 cm incelttiğin için çoook teşekkür ederim canımmm opuyorumnanaktan :lepi: KIZLARIMCANLARIM

cnm millet kara uxum cekirdegi yiyormus gosuslerini buyutmek icin; kk da bir topikte var, oku istersen.. H

regl dönemim.. ölçülmedimdiyet de yapamdım bu ara/(

bende bugünden itibaren yürüyorum boynumu belimi kırarak yaptığım mekikler boşaymış ne acıı ( Önceki

evet canim öyle yaptim :) valla öyle ilkf hedefim yok ama istiyorumki her 1 kiloda 1 cm inceleyim :) ne güzel olur dimi

yettim kızlar ben geldım aynı duyguları heyecanı bende yasamıstım azcık motıve etmek ıstedım sızı ınsallah faydam olur eski ve yenı olculerımı paylasmak ıstıorum sızlerle gogus: 115 sımdı: 88 bel: 100 simdi: 69 kalça:120 sımdı: 90 . push ;

saol canım benim valla canım cıkıyor yag yakcam diye ama oluyor iste :) ins hepimiz böyle güzel zayıflarız:)

kiz, sen de hic fena degilsin hea. s modemo

evet canım halbukı daha once spor salonunda gıdıp bolgesel hareketler de yapmıstım yuruyus kadar etklı sonuc alamadım . push ; Larosw

haklisin belki de fazla ince olur; o zaman 2 ser cm vereyim ;-)) zaten o kadar incelemem ki artik.. manken mi olucaz amannnnn )

yeni taşındığım evin her yeri spor tesisi yürüyüş alanı.. hergün yürücem bakalım inş. faydasını görürürüm. bide bir iki yürümemde markete gidip çikolata yerken buldum kendimi biri boğazımı durdursun delikafadulden

evet, sizin basari hikayenizi okudum spor olarak sadece yürüyüs yapmisisniz ama beldende incelmissiniz demekki dogru :) aydasu

ahh ahh basen olmasa manken gibi gacıyızzz.. pilatesten çok fayda gördüm ben.. zaten bu kgya 76dan indim.. su ara hastayım canım da soğuk algınlıgı... iyileşeyım gene başlıycam pilatese.. Larosw

valla süpersin ya.. ama sanırım çok spor yaptığın için belin o kadar ince.. bende 1.73 boyunda ve 63 kiloyum58 olmak istiyorum.. resmen takıldım.. gr inmiyor ya..60 olmak istiyorum önce sonra 58 için gayret edeceğim ama gitmiyor.. yılmak üzereyim resmen... bi manken gibi olamadım hala kalınım hala kalın..

canım hoşgeldin aramıza seninle derdimiz aynı diyebilirim tek fark ben gebelikte 40 kg aldım mafoldumben şuan 55 im ideal kilom 58 ama ona rağmen benim göbekte 80 boshayallersmile kilo verilir fakat vücudun çekilmesi 6-8 hafta olur diye duydum bilmem ne kadar doğrudur.. bendede ab rocket var ama inan o hiçbir işe yaramıyor en azından bende :) tekrar hoşgeldin ben elif memnun oldum... Larosw

arkadaşlar bana yardımcı olunn bel ölçüsü tam olarak nereden alınıyor göbek ölçüsü nereden alınıyor. Çünkü benim zayıfladığımı söylüyor herkes bel olarak göbek deliğinin üstünden ölçüyorum ben tam olarak kalça kemiğinde olmuyo mezura o zaman 79-78 fln cıkıyo 85ti belim. kalça kemiğinden ölçünce 85 cıkıyo oysa benim belimin inceldiğini söylüyor herkes... bana detaylı bir bilgi verin internette göbek deliği kalça kemiği flan yazıyor kafm karıstıı

ohcanimadeysin seninle aynı durumdayız :gitme: o uyurken deniyorum peppermint arkadaşımın dediği gibi yook ya ağlar ya sızlar yine burnumdan itinayla gelir. göbeğim için değişik bi korse aldım içi sert sünger gibi terletmiyor ama bunaltıyor artık bi yöntem işe yarasın yahu -tatlicadiarzu- calimenjero bu aralar

şölee 2-3 cm daha uzun olsa hatta 5-6 cm falan iyi olmazmıydı ayy bence ne güzel olurduu hatta çokta güzel olurduu :S delikafadulden:roflol:

cnm senin boyuna 55 kg cok iyi bence de.. bence sen kafani bosyere takiyorsun; dogum yapmissin; o kadarcik gobek olur; gobek bile degil gobistir o )

okudum canim yazini, tebrikler. ne buyuk azim.. ben 3-4 kiloyu veremiyorum, kafayi yicem. ne zaman kilo vermeye kalksam 1-2 kilo ustune koydu, bu hale geldim, 56 kiloya ciktim :-(( rejim yapmaktan nefret geldi artik; bu sefer rejim yapmayayim; sporla halledeyim dedim, 5 haftadir pilates yapiyorum ama kilo veremedim yine, incelme var olculerde ama kilo kaybi yok.. off yaa cok moralim bozuluyor. 2 kilo versem raziyim.. Larosw

peppermint canm günaydın nasılsın? kiloma bugün bakacağım kaç olmuşum? görümce geldi paso yedim dilerim artmamıştır ( birde dün gece 1 saat kullanarak başladığım titreşimli kemer aldım ) şuan kemerin bulunduğu yerler dayak yemişim gibi öyle acıyorki anlatamam sabah akşam mekik çekip arada 1 saatte kemeri takmayı plan yaptım. ama etim çook acıyor yaa şuandada kemer takılı her titrediğinde doğum sancısı gibi acı çekiyorum çin işkencesi resmen yaaaa ( sizce kemerden sonra etimin acıması eridiğine işaret olabilirmi? yoksa sadece eti zedeleyip bırakıyormu dersiniz? Larosw

slm kızlar dün itibari ile bende spor yaparak zayıflamaya karar verdim göğüs 90 bel 76 kalça 90 boy 1,58 kilo 52 benim amacım kilo vermek değil belimi inceltmek ve göbekdeki yağlardan kurtulmak yememi azalttım bir de akşam parka gidiyorum yürüyüşe 30dk kadar ordaki aletlere biniyorum önerilerinizi bekliyorum tatile gidicem :)

Hoşgeldinnnn a. s. Larosw

ooo çok iyisin canım öncedende 1 cm incelmiştin değilmi.. ben hala duruyorum öyle bişeyde yapmıyorum hoş.. ama bahar ayında kesin yürüyüşe başlamalıyım.. hadi kışı geçirdik kalın giyindik falan.. yaza güzel bir fizik olmalı.. tartımda bozuldu eşim üşengeç götürüpte yaptırmıyor.. o varken kilomu kontrol altında tutuyorum ama olmayınca alıyorum.. almaktan çok korkuyorum..

herkes yazmıyo ama . push ; Only_Eylul Guru Anneler

aydasu harikasın yaaa!! bende fena gaza geldimm tutmayın beniiii

ya kızlar birde sorum : leslie programını çok sevdim diğerleri gibi kasmıyor insanı ne boynun tutuluyor ne de başka birşey.. leslie 3 mil programı var siz kaç mil yapıyorsunuz? bu program göbeğide eritir değilmi :1rolleyes:

ben yanlış ölçmüşüm şimdi peppermint in taktiğine göre annem ölçtü sonuç fenaaaa benneyaptımki bel : 71 göbek : 82 kalça : 90 (o kadar azim sadece kalçamamı yaramış ne kaydirigubbakcemile3 ) baca : 50 :gitme: ohcanimadeysin seninle ölçülerimiz çok yakın akannehir

evet aydasunun yazisi, azmi beni de fena gaza getirdi.. hirs yaptim, dediklerinizi yapicam kizlar, baska bldiginiz ipuclari varsa onlari da soyleyin bana nolurr. bu arada pilatesi azaltip walk at home gibi kalori yaktirici bi spora mi agirlik versem?

kızlar siz basenleri inceltmek için neler yapıosunuz ben leg magic aldım hergün düzenli yapıosum yanında cd side wardı 15 dak. lık bitince 15 dak. da kendim bişiler yapıorum umarım faydası olur yaaaakaydirigubbakcemile2

:roflol: :roflol: :roflol: haftada birmi ölçsek diyorum sence? kilo veriyorum ama hala beden ölçüler aynı nasıl iş anlamadım bilmiyorumkismile Larosw

canım ben pilatesi bıraktım 2 haftadır yapmıyor ve gittikçe yağ bağlıyorum. s ama pazartesiden itibaren kendime ceza verdim akşamları 1 saat yapıcam :S mafoldumben Larosw

ay kiz senin boyun kisa degil kiii... calimenjero bu aralar

maşh canım sana.. neyse ben yien bildiğimi yapayım. ab roceketim var.. bayadır bırkamıştım.. gene ona döneyim. birde egzersizleirme devam edeiym.. çokt eşk ederim.. sendie tebrik ederim canım.. şuan bende 54 üm.. Önceki

bel : 69 göbek : 78 kalça : 93 (kalçadan almışmıyım ne kaydirigubbakcemile3 ) bacak 48 ha geyret eliffffffffff kaydirigubbakcemile2

pepermint teşk ederim canım.. öyle ama ben yien kzılık halime döneke isitoyurm.. bu arada yaşda 35.. kilolyu oldum oalsı hiç sevmiyorum..

Selam kızlar.. bende kılo verdım yarım kılocuk:)) ama ÖlÇÜlmedım.. Du bı ÖlÇıyım kendımı:))

ışe yarar mı dersiniz?

leg magic hayatım bacaklar için raylı bi alet bacaklarını çok iyi çalıştıryo ilk 1 hafta yürüyemiyodum walla ama alıştım şimdi iç bacakları çok iyi çalıştırıyo umarım faydası olur Larosw

slm cnm; ben de pek anlamam bilg. islerinden; eism yuklemisti ama bildigim kadariyla aciklayayim; linke tiklayinca rapid share sayfasi geliyor; premium uye olmak parali oraya; sen free user'i secip bedava indirebilirsin. ama bir video icin 5-6 tane link oluyor; onlarin hepsi birbirine bagli hepsini indirmeden videoyu acamazsin. sirayla hepsini indirmen lazim. o da birkac gun surebilir; rapid shareden bir dosya indirince, 2. yi indirmek icin belli bir sure gecmesi gerekiyor; zaten orda uyari cikiyor; su kadar sure bekleyin diye. tum part'lari indirince acabilirsin.

boy:171 kilo.64 bel:77 basen:96 KIZLARIMCANLARIM

BMI hespalamasini da yazayim size aklima gelmisken; kilonuz/ boyunuzun karesi sonuc; >19 zayif 19-25 arasi normal kilolu oluyor. 25 uzerini de yazraim isterseniz.

27/02/2010 da ölçtüğüm değerler ; göğüs : 84 bel : 67 göbek : 86 kalça : 94 bacak : 53 kol : 24 bunlar kızlar. 3 gün önce spora başladım 27 marttaki değerlerimi de yazıcam inş. incelirim ama hiç diyet yapmıyorum yediklerime dikkat etmiyorum :gitme: inş. yarından itibaren yediklerime de dikkat edicem :lepi: KIZLARIMCANLARIM

kızlar bende yazıyım ölçülerimi her hafta ölçücem düzenli olarak :) göğüs:91 cm bel:70 cm / hedef : 60 cm kalça:99 cm /hedef : 93 cm baldır:36 cm / hedef: 33 cm 20 yaşındaym kilom 64 boyumda 1.65 kızlar kolay gelsin hepimize..

benim göğüslerden umudum kalmadı artık canım :))) günde 5 mil leslie ile yürüyüş yarışına girdim. 5 mil bitince 150 mekik çekiyorum inşallah faydasını görcem bu seferrrr :) Larosw

kizlar nerelerdesiniz, yeni olculer gelmedi?

kızlar slm opuyorumnanaktan kolay gelsin hepinize :) ben bi kaç haftadır bıraktım sporu ya bi türlü tam motive olamıyom halbuki geçen yıl ne kadar düzenliydim eyvahedigeldismile bişi sorcam bu ebru şallı pilates cd sini int. ten mi indirdiniz yoksa satın mı aldınız bilmiyorumkismile

iyi olurdu ama olmamis iste napalim. Allah vergisi :-

cnm kalca ve basenler icin; ebru sallinin bridge hareketi var, bir de yan yatip bacagini one arkaya hareket ettirme var; bir de ayakta dururken bir yerden elinle destek al; once sag bacagini yana dogru 10 defa ac kapa sonra sol; bunu nivea bodyden ogrenmistim; ordan ogrendigim bir harekette; kedi gibi yerde 4 ayak uzerinde duruyorsun, dizini karnina dogru cekip sonra arkaya ve yukari dogru kaldiriyorsun; bubu da her bacak icin 10 ar kere yaparsin. umarim anlatabildim; bir de eskiden bekarken ve vaktim varken yapardim, cok ise yarardi ; sikilastirici kremini sur, sonra basenlerini strec filmle sar, oyle egzersiz yap, ya da gece yatarken de yapabilirsin. leg magic nasil bisey? Larosw

Şeniz Şeniz hadı kızlar ıstedıkte sonra yapamayacagımız sey yok bızım yeter kı rabbım sağlık versın :Saruboceq: Larosw

bu arada hedef kilom 50 benim.. ama kilodan ziyade sıkılaşmak isitiyorum.. çok şükür 10 kilo verdiğim halde vücudumda sarkma olmadı.. ama kıyafetlerimin hepis daha olmuyor henüz.. bazılarına giriyorum bazılarına giremiyorum daha.. biraz dha incelmem şart.. lütfen yardım.. ansıl incenecm göbek ve özelliklede belden((

Bildiğim kadarıyla bel karın bölgesinin en ince yeri, kıvrımın olduğu yerden ölçülüyo, karın göbek deliğinin 1 cm altından ölçülüyo. Benim ölçülerim bel:78 basen:102 göğüs:89 boy:1.68 kilo:63 spor:0 diyet:0 yağlar:tam gaz ileri :125: Önceki

ay kızlar bel ve göbeğimin fotosunu koysam eminim hepiniz halime acırsınız :çok üzgünüm: sünmüş bi şekilde ayva tarzı göbek ve yanların dümdüz olduğu bir bel düşünün tabi doğum çatlaklarıda çabası :1no2: Larosw

ayy valla cok dogru soyledin. anneme kalsa daha da kilo almaliyim. ;-))

evvet ölçtüm dediğin gibi canım. veee bel 72:)))oleyyyyy.. göbek 83 geldi.. kalçada 92 aynı yanee:)))ama bel inceldi resmen karnımı içne çekip ölçünceee:))

ay şu buruşuk göbişimden kurtuluyim yeter sendede çok şey kalmamış kilo cetveline göre süperiz kızlar devammm :dance: Larosw

ölçülerin güncellemesi ne durumda? benim ölçüler hala aynı...

benim 85-56-96 C

kesınlıkle cok mantıklı bız ne yaparsak yapalım vucut verecegı yerden verıyor

canım benim tabii ki werirsin sadece biraz sabır cok zor biliyorum ama sonunda mutlu olcaksın a. sa. s calimenjero bu aralar

tmm canim, seni bekliyor olucaz;-)

bravo canim; ben de biraz kilo verdim ama kesin kilomu carsamba guncelleyecegim. dedigin gibi; calismaya devam...

arkadaslar, vucut olculerimizi buraya yazsak, sonra da yaptigimiz sporlarla ne kadar inceldigimizi her hafta yine buraya yazsak, nasil olur? tartilar bazen sasiriyor, ama mezuralar sasirmaz sanirim. mesela ben 3 haftadir pilates yapiyorum, tartida ayniyim ama belden 1 cm, kalcadan 4 cm inceldim. olculerim BMI : 22,11 bel cevresi: 69 cm kalca: 96 cm boy: 1.60 kilo 56,60 hadi sizler de yazin

dogru canim; esimde diyor ki 60 olmasin artik belin; bu kadari iyi diyor KIZLARIMCANLARIM

evet diy mi dogru soyluyosun. ahh ahh benim de hayalim, 65 cm bel, kalcada soyle 93-94 olsa. kilom da 52 ye inse. yaza kadar zaman veriyorum kendime..

peppermint eti form çörekotlu bisküvi var bende onu dene derim.. 3 gündür öğle aralarında yiyorum hem tok tutuyor ki yağı %; 60 azaltılmış hemde bağırsakları çalıştırıyor.. bilgine canm

Kızlar bu aralar ıncelemedık galıba.. Kımseden ses yok?

bence bel 1 hafta için iyi çünkü en zor incelen bölgedr kendileri.. benim 68 belim olsun daha ne isterim..

kizlar bu arada unutmadan haftalik raporumu vereyim size; bugun cuma.. 02/01 cumartesi -- 45 dk walk at home 03/1 pazar-- 1 saat pilates 04/01 pzt.-- - 05/01 sali -- 1 sat 15 dk pilates 06/01 crs.-- - 07/01 prs -- 45 sk walk at home bu aksam da pilate syapacagim ins. firsatim olursa. yarin yine walk at home yaparim. kizlar ben oturunca sanki gobegim goguslerime dogru cikiyordu son zamanlarda beni sikistiriyordu; ama kac gundur karnim indi farketti bayag. super... ;-) bu arada dun aksam corek otunu denedim ilk defa, tadi igrenccccc.. haftasonu adamakilli ona da baslicam ama Larosw

canim derdetme ;dogum yapmissin olur o kadar, burada hepimiz incelicez sözz.. :teselli:

peki aydasu hemen bulmaya çalışıyorum :) Larosw

hayatım genetik bisde bel inceligi annemlerin falanda böyle ama dogru cokta spor yapıyorum cnm bende 63 ken tam 3 ay takıldım inan 1 gram bile veremedim sok yap 1 hafta boyunca spor yapıyorsan bırak normal yeme düzenine gir eskisisi gibi yani ama abartma merak etme canım bu dönemde tartıda görecegin 1-2 kilo fazlalık kilo olmaz hormonların düzeni degismesi lazım sindirim sistemin doldugu icin 1-2 kilo fazlan cıkar ama sonrasına devam ettiginde tekrar eski haline döner hatta yapabiliyorsan hasta ol:) hasta oldugunda metobolizma daha hızlı calısır ve hormonların degisir cok iyi bir fikir degil ama cok ise yarıyor:) sakın yılma canım evet cok sinir bozucu maalesef ben 60 kilo da yasadım bunu bu seferde tam 2 ay son kilololar en zor gidenlerdir canım sabır :)senin ölcülerin nasıl peki? Önceki

hoşbuldum canım.. maşh çok iyi vermişisn canım. ya benim ideal kilom şuanda olduğum kilo aslında.. ama ben 50 olmak isitoyrum.. psikolijik sınır benim için.. evlenirken 48 kiloydum.. 50 olsam yeter bana.. valla bilemiyorum canım ya.. tartıda veriyorum ama bu ara ölçülerim aynıspor şart aslında.. dün plates yaptım ama bugün hiçbir yerimi oynatamıyorum.. hamlamışım 1 haftada.. yaklaşık 10 gün falN yapamdım spor.. hemen farketti.. heryerim tutulmuş çürümüş gibi bugün inş gene yapayımda alışsın vücut:)) KIZLARIMCANLARIM

bel : 68 cm kalça : 85 boy : 1.72 kilo : 58. kg. bende sadece göbek ve bel üzerine çalışıyorum dilerim başaracağız sevgiler... a. s.

anladım canım.. saolasın.. teşkler..

Zahmet olmuş canım çok sağol., birde bu yazışmalara uygun ölçüp yazacağım annem yanımda hemen ölçtürüvereyim kaydirigubbakcemile3 tşk ettimm a. s. Larosw

ama zaten yuruyuz tum kaslarin aktif oldugu bir spordur.. vir de aydasu azbuz kilo vermemis ki, tabi ki beli de incelmesi normal.. Larosw

ben bu sabah olculdum; bel 95 kalca 95 1er cm daha incelmisim, cok sevindim.. birkac gundur walk at home brisk walk yapiyorum, onun etkisi mi acaba?

benim de goguslerim fazla; bi arkadasim diyor ki, goguslerin olmasa cop gibi kizsin; cok daha ince gorunursun diyor; aman napim oyle de ince gorunmeyi diy mi? tam 90 beden ideal bence ;-))) pp ayy valla dogum yapinca goguslerim bozulursa cok uzulurum; :- Larosw

kizlar yarin sabah olculuyoruz yeniden unutmayinnn:sm_cool: calimenjero bu aralar

canım görünüşte benim belimde çok incedir aslında hatta vücudumun en ince bölgesidir eşim sarıldıgında incecik belin var der ama yalnışmı ölçtüm ne doğru ölçme yöntemini öğrenimde bi daha ölçim ben opuyorumnanaktan Önceki

saol canım ben hep bir sisko oldum:) ilk defa bu kiloya düstüm gercekten zayıf olmak supermis:) temennilerin icin tsk ederim canım az kilon oldugu icin zorlanıyorsun ama sabır canım sakın pes etme 3 kilo dedigin nedirki? böyle düsün hep mutlaka gitcek . push ;

ben incelmediğim için yazmıyorum ( H

canım basarı oykulerınde yazım var ordan bı bakın ıstersenız daha detaylı sormak ıstedıgınız bırsey olursa seve seve cevaplarım hihoyyyt

cok enteresan, ama bolgesel zayiflama icin egzersiz sart diyorlar hep; o zaman spor salonlari milleti kazikliyor :bbo:

merhabalar.. bende size katılabirlmyiim.. 50 kilo ile hamile kaldım. 68 doğum yaptım.. doğumdan sonra 61 oldum.. ama süt için ye işç derken gene 64 e kadar çıktım.. 3 aydır diyet artı yürüyüş brazda aerobik plates karışımıyla şükür 54 e geldim.:))bende bir yandn da ölçüyürıdum kendimi. şuan ki ölçümlerim şöyle:) bel:76 kaçla:94 göbek:86 aslında iyi incelmiştim.. ama malesef 1 haftadır hatta 10 gündür spor yapamdım: hemen etksiini gösterdi.. çünkü 15 gündür incelemdim: ama bugünden itibaren spora devamm.. incelemeye tekrar başlamak istiyorum.. burayıda kendime motive olarak seçtim. umarım işe yarada tekrar incelmeye başlarım.

canim, sen daha da bir ayrintili olcmussun herbiryerini hihoyyyt supersin. ilk hedefin kac; belden ve gobekten 1 cm, kalcadan 2 cm? pzt. yazisiriz tekrar

hosgeldin aramiza.. bak yaza kadar hicbirimizde ne basen kalacak ne de popo :lepi::enbuyukkk: Önceki

larosw supersin.. valla haklisin boyle kosusturmak insani daha cok zayiflatiyor. ben 2 yil once abimin dugun zamani hic rejim bisey yağmadan 49 kiloya inmisitm, ne basen kalmisti ne bisey. kendi dugunumden once de ayni sekilde.. ben soylemesi regl donemindeyi su an; davul gibi sistim. o yuzden olculmuyorum; bikac gun sonra olculup yazarim. . push ;

hosgeldin modemo aramiza; evet evet, bu aksam sporlarimizi yapalim; yarin da birbirimize anlatalim.. Larosw

selam kızlaar bensiz olur muuu, bende burada devam ediyorum incelme düşlerime opuyorumnanaktan hımm yaklaşık bir ay önce ölçülerim; bel:75cm şimdi 73cm kalça107cm şimdi 105 göbek92cm şimdi 89 Larosw

cnm iyiyim, cok sagol. kk da ki diyet gruplarindan birine katildim (50-59 kg araligindakilere) o forumda yazismak motive ediyor beni. diyetteyim. tatli, kizartma, cips, borek, pilav, makarna vs yemiyorum; gunde 2 lt su iciyorum bir de yesil cay. hafta da 2 gun falan leslie ile yuruyoeum; 2 gun de pilates yapiyorum. boyle iste.. cok istiyorum incecik manken gibi olmayi. cnm 60 lar bel icin iyi de, gobek bolgesi icin 60 cok az; gobek cevren 70 olsa iyidir bence. optum cnmmm KIZLARIMCANLARIM

evet hayatım tam 42 kilo aslında dönem dönem verdim ben canım 100 den buraya geldim en son 73 te kaldım bir süre sonra diyet ve spora basladım 8 ay oldu hala ugras veriyorum bundan önceki kilolarım icin hic birsey yapmamıstım sadece turizm de calıstıgım icin isim agırdı sürekli hareket halindeydim canım son 3 kilon kalmıs en zor dönemdir bu ben 63 kiloya indigimde tam 3 ay gram veremedim sonra aynı sey 60 kiloya indigimde de oldu tam 2 ay süründüm son kilololar inanılmaz zor gidiyor kızlar ama yılmayın sakın devam eger kilo durması olursa ara verin diyete ve spora sonra yine düsmeye baslıyorsunuz canım sana kolay gelsin ins verirsin 3 kilonu:)

hmm, anladim canim.. pilatesi hic birakmayalim; bakalm ne kadar zaman sonra etkisini iyice farkettirecek. bu arada dun pilates yapamadim; 45 dk walk at home yapmistim, yormus beni. ama bugun yapicam insallah.

şuannki kilom 63.7 boyumda 1.71...60 a daha öncede başarmıştım inmeyi oraya kadra kolayy ama artık ben 50 li rakamları görmek istiyorum yaaaa bu şekilde dewam edicemm bakalım bu sefer olcakmı kızlarrrmafoldumben Larosw

yaa canim ben de ne yapsam incelemedim; 1,5 ay oldu, ama yanina diyet ekledim; bu sayede daha 1 hafta olmadan 600 gr vermisim. demek ki diyetsiz spor ise yaramiyormus.. gerci senin fazla kilon yoktu sadece gobegini eritmekistiyodun diy mi? calimenjero bu aralar

selam kızlarrr bende kilo veremesemde spor yaparak incelmeye çalışıyorum... benide gruba alırmısınız?

bakalım ölçüp yazarım bnede.. demek belimi yanlış ölçyomuşum ben.. ay o zaman daha az çıkar kesin):)

o kadar mekik boşamıydı ya :çok üzgünüm:

dun sabah olculdum canim; gogus 89 ben 66 kalca 95,5 ic bacak 58 sadece kalcadan yarim cm incelme olmus bu aralar.. kilo olarak da 300 gr daha verdim.. gram gram vericem diye ugrasiyorum iste :-( KIZLARIMCANLARIM

yukarda yanlis yamisim; bel 95 olur mu hic; 65 olacakti ))

ya diğer yanlar bacım? :çok üzgünüm: mafoldumben Larosw

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/bel-kalca-orani-whr

haa bir de soyle bisey var, biz simdi spor yapiyoruz ya bisey gitmiyo zannediyoruz ama bi sure sonra o olusan kaslar metobolizmayi hizlandiriyor ve kilolar takir takir gidiyor o zaman. bisey olmuyor deyip de sporu birakmamaiz lazin. sabir ve de azim kizlarrr

ben 85-63-88 im üstleri kalınlaştırıp belim sabit kalsın istiyorum

bugün ebru şallıyla plates yaptım.. kaçla günyüdü.. valla canım çıktı yavv:)) Larosw

yok canm fiziki olarak güzel görünüyor ama inan değil. doğum yaptım karnım sünük gibi kaldı tek derdim azda olsa sıkılaştırmak.. hepimizin ideal ölçülerimize kavuşması dileğiyle sositososito . push ; Larosw

o beli okadar ince nasıl yapıyorsunuz benim 71 odun gibi.. ve bütün egzersizleri oraya yönelik yapmama rağmen incelmiyor.. utanıyorum valla sizin rakanları görünce Larosw

55 kilo olmuşumm tey tey tey sempatiksalakcinni ama göbek bel istediğim boyutta değil hala.. çalışmaya devam -tatlicadiarzu-

:jeyyar: 90 65 92 hihoyyyt

kizlar bu arada yeni yilinizi kutluyorum hepinizin simdiden; ne guzel yeni yila incelerek giriyoruz; butun yil fit gezicez. ) Larosw

aynen canim yaa, niye gitmiyor bu 2-3 kilolarrrrrr?:uhm::bbo:

kizlar ccookk mutluyum, belden 2 cm daha incelmisim. ama kalca ayni duruyor. su anda bel 66 kalca 96 basladigimda bel 70 kalca 100 du ))) KIZLARIMCANLARIM

dilemmm, hosgeldinnnnnn evet sensiz olmazdi )a. s.

aaa çörek otu.. tamam bende deniyeceğim çarşıya inip alıyim bari. aslında derdim kilo vermek değilde neyse belki göbek ve belime faydası olur peppermint canm azim şart! :)

topicimize hg cnm a. s. netten ben indirmiştim rapidden indiği gibide duruyor kim yapcaksa sırnaşık şey

peppermint canm selam nasılsın? kilo cetvelin harika gidiyor maşallah sana :) incelmede son taktikler deniyormusun? şuan hangi egzersizleri yapıyorsun? ben leslie programı indirdim sabah o, öğlende ebru şallı göbek günü var onu yapıyorum bunları yaptığım içinde şerefime kahve, bisküvi, börek falan yiyorum :roflol: 55 i gördümya şımardım bide göbekte 60 ları görsem tam homili gırtlak olurdum sanırım naniknanik öpt canmm görüşürüz a. s. Larosw

evet yaa hangi hareketleri yapıyorsun.. en kalın yerim belim hiç sevmiyorum ama sen fazla inceleyim deme artık daha incesi gerçekten kötü duryor yaa.. estetik tadında bıurak lütfen canım..:))))

ben pilatesi bıraktım kızlarr zaten açıkçası boyum uzasın diye yapıodum ama oda uzatmıyomuş boy sanırım :S bide incelemedim ben bi türlü 2 hafta hergün yaptım ama olmadı ayva göbeğim erimedi bilee diyetede girdim :S o yüzden bıraktım

ay canım inşallaaaaaah... senide tebrik ederimm maşallah wallaa.. bende wermiştim geçen sene 12 kilo kadar işte 60 ta tıkanıp kalıyom gram inmiyo ne yapsam bende bugün doktora gittim endokrine metobolizmamı ölçsün die taktım çünkü inat ettim kendimee bakalım yarın alcam sonucu ne çıkçak..

harikasın valla darısı başımıza :lepi:

ebru salliyla pilates bir de walk at home 'un lastikli olanini yapiyorum; lastikle yapilan bazi hareketlerin bel cevresi icin oldugunu soyluyor leslie.. "brisk walk" olan seri. onlari tavsiye ederim kizlarr

super canim; 2 cm gayet iyi kalcan fazla yok senin; ama belini yanlis mi olcuyorsun acaba; karnini iyice icne cekip gobek deliginden olceceksin tam.. bence belin daha azdir

hoşgeldin aramıza sağlıklı zayıflamalar a. s. bilge85 RABBİ HEBLİ

supersin. hangi gunler guncelleyelim bilgilerimizi canim.. pzt. den pazartesiye olur mu?

göbeğe 70 iyimi diyorsun? ben tam ideal ölçüyü bilmiyorumda :) o zaman 10 cm fazlalık kaldı desene hihoyyyt leslie pilatesten çok daha zevkli sanki. pilates yaptım fakat boynum tutuluyor sandım ya ben sevemedim mafoldumben leslie yi kaç mil yapıyorsun canım? günde 1 kere değilmi? yoksa sabah akşammı? . push ; Larosw

inanmiyorumm, supersin.. nasil verdin? 1 haftada 1,7 kg cok iyi bence.. kizlar ben de corek otu da ise yaramadi galiba, 2 gundur yiyorum, bagirsaklarda bi hareket yok; acaba bikac gun sonra mi etkisini gosteriyo by meret? Larosw

kızlaaar slm ben geldim, ohh be ne güselmiş burası, buram buram arkadaşlık, benimseme kokuyor, ne güzel ne güzel opuyorumnanaktan ben bilmiyorum ölçülerimi akşama bakar yazarım, umarım herkes ideal, arzu ettiği kilosuna ölçülerine kavuşur. Bu arada zayıflamak adına neler yaptığımı da anlatırım akşama..

o ölçülere sorunu olduğunu sanmıyorum.. hoplayıp zıplıyor baksana :)))

bende buraya geleyim bari diger topigin suyu cikti :) bel 74 göbek 84 kalca 104 basen 101 bacak 61 boy 1,61 kilo 66,5

kızlar bu hafta 1.700 kilo wermişimmhihoyyythihoyyyt ay çok sewindim ya ama ölçülerime bakmadım çünkü 3-4 gün önce burayı yazmıştım haftaya bakıcam bakalım deişme warmıı

cok sagol canim moral verdin bana. diy mi, sporla ve hafif diyetle yaza kadar veririm rahat :dance:

ben geldimmmmmm :)))) pepermintcım bende en sonunda ölçtüm kendimi kaaç haftalar sonraaa :lepi: ama 2 haftadır pilates yapamıyorum malesef :çok üzgünüm: şimdi ilk başta hemen bende kendimi yazayım boyum 1,63 kilom bugün itibriyle 46,5 :) nihayett belim 67 ki kalınnnn :umursamaz: kalçam 90 bu aldı başını gidiyo zatenn zemuszemus göbek 79,5 bu gitmeyeck sanırım benlen kalacak opuyorumnanaktan üst bacak 51 ay buda kalınn :kedi: yani bi tek kiloda istediğim yerdeyim öbrlerinde nasıl incelcem bilmiyom :S hadi göbeğim birz kilo verdim die gitti ama buz dağı gibi anacım :)))) pilatese yeniden başlamam gerektiğini anladım ve sanırım yarım saat değil 1 saate çıkarmam lazım yani günde 2 bölüm Önceki

bacak ölçüsü içim bacağın en kalın yerinden mi ölçüyosunuz?yani baldırdan mı:)

sagol cnm benim; ben pilatese devam etmek istiyorum cunku daha once bahsetmistim ya, gecen kis cok agrilarim oldu, sirt boyun kol agrisi yuzunden fizik tedavi bile gordum; ama pilates yapali agrilarim yok oldu , kendimi cok iyi hissettiriyor; zayiflatmasa bile bunlar icin devam etmek istiyorum; bir de bacaklariniz uzuyor, inceliyor diyor ya ebru salli; benim cizmemi fermuarini zor kapatirdim simdi cok rahat kapaniyor.. bir de popom kuculdu sekle girdi sanki; inanmazsiniz kizlar goguslerim bile daha duzeldi ben mi abartiyorum bilmiyorum ama bana iyi geliyor yaaa. boy mevzuuna gelince calimenjerocum; pilates ancak durus bozuklugundan kaynaklanan bir kamburluk, ya da one egik durma vs. problemlerin varsa bunlari duzeltiyor ve bu sayede uzamis gibi oluyorsun; gercek anlamda uzatmiyor yani.. bir de omurlarin arasini actigi, kulunclari giderdigi icin; omurgan duzeldigi icin; 1 cm uzamis gibi olursun ; ama 1 cm i gecmez.

ayy sagol canim; ben bayag hirs yaptim; yaza kadar iyice incelicem insallah. bir de tartildim bu sabah 54,8 ciktim (56,6 dim) hem de reglim yakin; siskinligim var; belkide 54 'e dusmusumdur. :Saruboceq: KIZLARIMCANLARIM

hadi olc canim bakalim. masallah, tebrikler KIZLARIMCANLARIM

Allah askına sız mı kalınsınız 173 boy 63 kılo harıka daha ne olabılır kı ben bayıldım sahsen

peppermint buarada sormuştun ya kaç kilo almışsın diye.. hiç kilo almamışım.. ama ölçülerim fazla çıkmıştı.. spora bayağı ara vermiştim bide regl öncesiydi sanırım ondan.. tartım bozuktu yensini aldım.. yağ su ölçerli..

çok aşırı ince olmazmı canım o zaman.. arkadaşımın 65 ti beli.. kopmak üzere gibi duryordu da.. gerçi boyuda uzundu belki ondanda kaynaklanıyordu... bende 3 gündür leslie yapıyorum çok güzellll... kaydirigubbakcemile2zemuszemus KIZLARIMCANLARIM

evet canim yani en azindan ben öyle yapiyorum Larosw

kizlar hepiniz tekrar hosgeldiniz. hepimiz icin soyluyorum; durumumuz hic de oyle icler acisi degil; bence yaza kadar manken gibi oluruz. tabi ayni azim ve kararlilikla gidersek; lutfen kimse pesetmesin. ee, neler yaptik dun aksam. ben biraz hasta gibiydim; sadece 30 dk pilates yapabildim. ebru salli 19. bolum. kizlar bugun isyeri yarim gun, sivil geldim ise, sabah bir kot giydim; esim dedi ki, sen ne kadar inceldin; eskiden basenlerin cikiyordu bu kotta dedi )) yaa cok mutluyum. sıkılasiyoruz...

pzt. de yeni olculeri yazarim. aydasu

Evett napıcam benn . push ;

hayatım ben 4-5 gündür saldım kendimi istedigim herseyi yiyorum pazar günü tekrar baslıyacagım sıkıldım ara verdim biraz :) üstelikte kilo almamısım cok yememe ragmen:) H

peppermint canım sabah aç karına limonlu ılık su gün içindede 2 defa doğadan form çayı ve akşam 7 den sonra yemeyi keserekte denedinmi? eminim bu yöntemle 2 kg yi hayli hayli verirsin ama moralini bozma

cnm boynunu iyi isindir; bir de dogru kullanmaya calis, cok onde ya da geride degil. ben pilatse en basindan basladigim icin; alisa alisa hareketlere yaptim; simdi zorlanmiyorum. mesela hundredi 30 la basladik 100 e yeni geldik.. Larosw

ben incelme çalışmalarına başlamadım henüz ama 90 65 90 çıktı benim ölçüler, 1.70 e 55 kiloym belim niye böyle kalın çıktı ama ya akannehir KIZLARIMCANLARIM

kızlarr nerdesiniz!!! kimse yok muuu? benimde basenlerim ve belimde fazlalıklar varr (( kurtulmam lazımm((

Ben de katilabilir miyim size? 2 ayda 10 cm inceltmem lazim belimi ama gobek bu hic de kolay olmicak Bi onerisi olan var mii? Mekik fln cekiyorum hergun:26::26: Nolur birisi bana yardim etsin cok onemlii benim icin Bel : 70 Kalca : 87

ayy bence de bu kizin fazla kilosu yok gibi bisey ) ama belki kalca ve belini daha orantili bir hale getirmek istiyor olabilir. sonuna kadar destekliyoruz. vereliniortak

günaydınlar diyorum ya arkadaslar tam3 ay gttım spor salonuna yuruyus kadar etkı goremedım bı de ben dısarda yuruyordum nasıl zevklıydı anlatamam ya onunden bı bayan yuruyor ınsan ıstmeden ıncelıyor anaaa bak bunun kı benden buyuk dur sunu bı geceyım dıyorsun ertesı gun baska bırsey derken oyun halıne getırmıstım artık yuruyuslerı calıstıgım ıcın artık dısarda yuruyemıyorum evde anca ama dısarda yurudugum gunlerı cok ozluyorum ay annem su sozlerı 2 yıl once duysa bnım kıza ne oldu derdı hey gıdı gunler hey...

gel canim tabi ki, hosgeldin...

peppermint cim maşh sana valla. darısı başıma inşş..

süpermişş. Misir_Prensesi

ayy cnm o cetveli yeni yaptim; insallah idealimdeki kiloya gelirim cabucak.

cocugun uyku saatlerinde yapsan canim; internetten? ama sen de haklisin o uyurken de evdeki islere kosturuyorsundur muhakkak. hem cocuk, hem ev isleri bir de sinav hazirligi; ama en azindan bi yarim saat haftada 3-4 gun sevdigin bi sporu yap canim; hic olmadi, bebegi koy pusetine cik yuruyuse iyi havalarda..

cnm hergun olcme moralin bozulur, gunde degismez ki insanin olcusu; gerci boyle diyorum ama ben de dayanamiyorum; pilates yapiyorum aksam hemen ertesi sabah olcuyorum fark var mi diye ))))))))))))))

kizlar bi 300 gr daha verdim; ama olculerim ayni, pek bi fark yokk Önceki

kşzlar ben incelmeye devam ediyorum inanilmaz; bu sabah itibariyle belim 64 cm

canım bir ara resmimi çekip koyayım.. yandan inceyim önden kalın.. vallahi abartmıyorum.. kemiklerimde iri belimde kalın.. hatta geçen gün eşime ağladım komik ama evet ağladım bu yüzden. benden kısa ama benden kilolular daha zayıf duruyor ben halaince değilim diye ağladım.. nasıl oluyor bu iş valla bilmiyorum.. sporlada incelmedi.. umudumu yititrmek üzereyim

aynen ben de oldum olasi kiloyu sevmemmm KIZLARIMCANLARIM