canım tam da bunun fotosunu ekliycektim buraya, çünkü bunu da almayı düşünüyorum.. bir de yüksek bir yere koyarak pedalları ellerinle çevirince kollarını da çalıştırabiliyormuşsun bunda.. yer kaplamama olayı harika gerçekten.. nasıl kullanışlı oluyor mu? ben bu modeli voitte gördüm seninki ne canım? P

Sevgili bayanlar, Adet dönemlerinizde de eliptik ile egzersize devam ediyor musunuz? Sizce en ideali ara vermek mi ya da aynen devam mı? Teşekkürler, sevgiler... G

bu airwalkerın havada 2 yana bacakları açılabilen versiyonu olsa bacaklara daha faydalı olurdu yahuu leg magicin havadaki versiyonu yani... bazı parklarda falan görüyorum öyle aletler ama ne spor salonlarında gördüm ne de evde kullanılabilicek cinsten.. tourmaline

hyirlisi olsun bitanemmmm nasil verdinn keske bende verebilsem canim? tourmaline

kiyamam sana tatlimm dikkat et kendine uykuna guzelcimm tourmaline

yerinde olsam bisiklet alırım tatlımkaydirigubbakcemile5müthiş çalıştırıyo basen-popo-göbek-kalça, allah ne verdiyse:) tercihini ondan yana kullan derim tourmaline

sağolun kızlar oy birliği ile eliptik dediniz hepiniz.. peki marka, model, seleli, selesiz konusunda ne dersiniz? P

canimm benim su an kullandigim bu modell yer kaplamioo popomda acimio selesiz oldugu icin koltuk yada sandelyede ceviriorumm bundan once seleli modellerini kullandim memnunum ben ama eliptiklerde guzell daha cok efor harcatioo yerin miusaitse ondan al derim kuuzum tourmaline

slm bende e walker ve normal bısıklet var. bana hangısı dıye sorarsan kesınlıkle e walker derım cunku e walkerı sıkılmadan ve bisiklettekı gıbı fazla yorulmadan yapabılıyosun.. ben bısıklette acayıp sıkılıyorum ve yapasım gelmıyor cunku cok yoruyor..3haftadır dıyet ve e walker yapıyorum 4 kılo verdım ve popom ve göbegım bayagı kuculdu K

hmm doğru diyosun o zaman seninki manyetik değil de kayışlı modelden mi canım? acaba manyetikle kayışlı olanların farkı o mu? seninkinin markası ve modeli neydi?

canım benim hiç basenim yok, ve spor yaparken hocam eliptik bisikletle çalıştırmıyo beni, bir kez kullanmışlığım yoktur, ki onun dışındaki bütün bölgelerim sorunludur. demekki o bisiklet basene çok etki ediyor diye düşünüyorum.. air walkerıysa herzaman kullandırıyor hocam. tourmaline

biraz stress, birkaç gün de uykusuzluk sonucu verdim.. P

arkadaşlar ben eski sporcuyum biraz zorlamanızda sorun yok zorlamadan yağ erimez. ben koşu bandında çok yüksek ayar yapıyorum bisiklette de öyle ama bacakla ağırlık çalışmazsan kas yapamazsın artı kas yapmak için farklı beslenmek gerekiyo birde bayanların kas yapması daha zor azcık kasında kimseye zararı yok zaten. kaslı vücut kolay kilo almaz. benim eliptiğim az önce geldiçok güzel ec-850 benimkisi denedim yapımıda kolay ben de alışkınım zaten yanlız arkadaşlar 30 dk ile kilo verilmez onu bilin yağlar 25 dk da erimeye başlar oda tempolu yaparsanız bilginize... herkese kolay ve zevkli sporlar lion81

peki birşey soracağım kas şişmesi ne demek? hergün spor yapmakla kas şişmesi olur mu?

ha bir de ses yapmaması için manyetik olanlardan almalısın; kayışlı olanları ses yapıyor.. cesurveguzel

bnim koşu bandım var ama çok ses yapıyo şuan kendi evimde ve azlık bir dairedeyim ama siteye taşınmayı düşünüyoruz bant sorun yaratırdiye bende eliptik bisiklet almak istiyorum ses yapıyormu acaba ve yürüyüş gibi ayakta da yapılıyormu ki kızlar tourmaline

canım bence en düşük ayarda yapmak gerek, çünkü spor salonuna gittiğimde de ordaki hocaların söyledikleri eğer kas yapmak istiyorsanız dereceyi artırın ama kas yapmak istemiyorsanız en düşük derecede yapın oluyor.. lion81

eliptik için 15 dakikadan fazla yapmayın kas yapıyor diyorlar? bu arada canım ben seni evli olarak görüyordum değiştirip bekar yazmışsın üzücü bir durum yoktur umarım magnlina?

oyle canimm malesef cogu kimsede mevcut bu problemler allah hepimizin yardmcisi olsun hayatim Şeniz . push ; cesurveguzel

plastik tekerlek üzerinde kumaş gibi bir şerit dönüyor ses plastik tekerleğin içinden çıkıyor galiba tam anlamadım ama yağlanıcak biyer de gözükmüyor.. ben netten almıştım gayet iyi marka.. mağazadan alıcaksan çık bir süratle dene.. zaman içinde sesin artacağını da hesapla.. tourmaline

canım geçmiş olsun nasıl oldu? P

Ahh benim belim keşke 68 felan olsa. Ama bu yaşta ve bu haşimato ile hayatta göremem gibi geliyor. Belim 76 ancak oldu. :) Baldırlarım ise 55 cm oldu heheh. Genç kızlığımda bel ölçüm 58 di. Egzersize başlamasam baldırım eski bel ölçüm kadar olmuştu. Neyse herşeyin başı sağlık diyelim durumu kabullenelim. 27yasemin

saol canım, ben de eliptiğe karar verdim ama bu seferde hangi modelini alsam diye düşünüyorum neden bu kadar çok modeli var ki:) :umursamaz:boshayallersmilekafamçokkarıştı

rica ederim kesinlikle çok faydasını göreceksin kısa zamanda; ama şöyle birşey var vücut bir spor aletine alışınca artık fayda etmemeye başlıyor, ben bir süre sadece bunu kullandım fayda etti ama bir noktadan sonra artık etmemeye başladı o yüzden şimdi netten aerobic tarzı sporlara başladım bir süre ara vericem eliptike sonra yine kullanıcam.. nette bir de circle glide var basen ve üst bacak için o nasıl acaba? manyetik almalısın, kayışlı olanları eski modeller, manyetiklerde hareket daha akıcı oluyor, kolay bozulmuyor.. bu arada benim ilk sayfada fotosunu koymuş olduğum kayışlı modelmiş sonradan öğrendim ben manyetiğini aldım burdakini değil..

Cnm uyarın için teşekkür ederim. Valla bıktım bu yağlardan nasıl yerleştilerse o kadar spora rağmen yinede gevşek bacaklarım. En azından eski haline göre biraz daha iyi oldu şimdi onun için yüksek ayarı seçtim zorlansınki yağlar iyice erisin diye bundan sonra dikkat ederim sağol. tourmaline

ben bugün voıt ec-850 sipariş verdim bakalım nasıl bir alet spora da alışkınım severimde bolbol yapıcam gelişmeleri yazarımburdan G

hayır canım alamadım çok hareketli bir hafta geçirdim spora gerek kalmadı.. ama almayı planlıyorum da ne zaman alırım bilemiyorum henüz.. P

canım ne kadar süredir yapıyorsun? bacak inceltmek çok zor ya, mide olsa hemen eriyor da bacak fena ((( cesurveguzel

Günde 30 dak. Yapıyorum. Daha yavaş modda yapmam daha mı sağlıklı olur? Teşekkürler. tourmaline

hayatim buda yeterli oluyo basen icin duzenli cevirirsenn tatlim 7n_bitirdin GİZLİ

Canım ben de Eliptik diyorum arkadaşımda vardı ve memnundu güzel bişey a. s tourmaline

eliptik bisiklet çok ses yapıyor.. alt komşu şikayete geldi tourmaline

eliptik bisiklet benim dizimi sakatladı . push ; tourmaline

Cnm ben bu hafta 8. haftama girmek üzereyim. Sabah her zaman yaptığım ayrı egzersizim var onu aksatmadan yapıyorum brezilyalı kadınların poposu gibi olması için dikleştirmek ve güzel bir estetik görünüme sahip olmak için sadece kalça, bacak, iç bacak, baseni iyice çalıştıran bir egzersiz programı. Bisikleti de extradan yapıyorum haftada 3 veya 4 gün de akşam 60 dk kadar yapıyorum. Biraz önce 70 dk. çalıştım. Benim yıllar boyu biriken yağlarım hala ölçüyorum kalça basenlerimi ve iç bacağı yine cm incelme yok hiç inmiyo ama etek kot giydiğimde düzgün bir fizik ortaya çıkıyo yani eskisinden biraz daha iyi durumdalar. Eskiden hemen etkisini görüyodum şimdi yağlar inat ediyo bende inat ediyorum onları yok etmek için. Birde diyet yapmaya başladım ama akşamları yememeye dikkat ediyorum. Ben balık etliyim balık etli olmakta hoşuma gidiyo çokta zayıflamak istemiyorum bazı kadınlar var balık etli ama vücutları çok sıkı güzel bir estetik ortaya çıkıyo bende o şekilde yapmaya çalışıyorum. Belim incecik ilk önce orası inceliyo ama aşağılardan tık yok. Tabi aşırı kas yapmak için spor salonlarındaki aletler lazım. Ben bazı kadınları görüyorum sporcu ama nerdeyse damarları bile çıkmış. Hoş bir görüntü değil kadınlara yakışmıyo aşırı ağırlık çalışmak herşeyin aşırısı zarar. tourmaline

manyetikle hiç bilmiyorum Benim ki Voit LC 210 Eliptik Kondisyon Bisikleti ses dışında memnunuz insanın belini falan yormuyor hem ayakta hem oturarak rahat P

kızlar bana bir tavsiyede bulunun lütfen air walkerla eliptik arasında kaldım.. basen problemim var benim.. biraz da kollarım sıkılaşsın istiyorum.. fazla bir kilo sorunum yok en fazla 5-6 kilo versem yeter bana.. hangini alsam acaba air walker çok kolay yapılıyormuş ve terletmiyormuş pek, faydası olur mu sizce? yoksa eliptik mi almalıyım? biliyorsunuz eliptik bisiklet normal bisikletten daha farklı.. o daha zorluyor ve çok terletiyormuş.. aşağıya fotoları ekliyorum ne dersiniz? AıR WALKER ELıPTıK BıSıKLET

Canım herhalde farkında olmadan fazla zorladı o eliptik bisiklet benim dizimi... belki bütün bu aletlerde kullanmaya başlamadan önce bir takım esneme ısınma hareketleri yapmalı ve bu aletlerle beraber bu hareketleri içeren kitapçık falan verilmeli bendeki en iyi markaydı buna rağmen dizimi mahfetti kaç ay boyunca hep dizimi uzatarak oturmak zorunda kaldım hep ağrı çektim ağır taşıyamadım merdiven çıkarken yaşlılar gibi oflayıp pufluyordum.. çok zor yani. Şimdi geçti ama tekrar bir hassasiyet olur korkusuyla hareket edemiyorum şimdi de.. diz bel omuz gibi eklem yerleri bir sakatlandı mı artık hep diken üstündesin hep birşey olma riski var bu yüzden çok dikkatli ol canım. görüşmek üzere. P

canım lütfen bana sabahları yaptığın bu programın adını ver nerede bulurum, ben de akşamları yapayım..1 haftadır iyice saldım ya.. tabii kış olduğu için de kilolar inat ediyor yoksa yazın zayıflamak çok daha kolay..38 giyiyorum ama üst bacaklarım ve basenlerim çok kalın ( . push ; tourmaline

güzelmiş canım onu da alırım ek olarak ama eliptik de almam gerek basen için. P

Bende elıptık bısıklet kullanıyorum vucudun tumunu ınanılmaz sıkılastırıyor 14 15 kg verdım hıc sarkmadım sayesınde ozellıkle bacak popoyu cok guzellestırıyor benım zaten bacak ve popoda pek sorun yoktu ama dahada guzel oldu dunlop er 7000 manyetık hıc ses yapmıyor ve cok kalıtelı bıraz pahalı ama kesınlıkle deger 1 sene evvel 670 lıraya almıstım gogus kol bacak basen bel sırt butun kasları calıstıran mukemmel bır alet

canım marka model karar veremedim; bir de manyetik almak istediğim için onlar pahalıymış 450-550 tl civarı.. o yüzden uygun bir zamanı denk gelince alıcam, spor salonuna yazılmayı düşünüyorum şimdilik.. eliptikleri takip edicem fiyatları düşünce indirim falan olunca öyle alıcam inşallah...trim bike ı da alıcam o ucuz hem de yer kaplamıyor.. bir de şu ara kendiliğnden 3-4 kilo verdim o yüzden askıya aldım :)) ama sizin marka ve model önerileriniz olursa tabiiki yazın iyileri kötüleri.. öğrenmiş olurum.. P

saol canım benim biraz sıkıntılarım var biliyorsun atlatana kadar ben kendimi hırpalıyorum malesef böyle P

canimm naptinn merak ettimm? tourmaline

canım ben aldım hayır ses yapmıyor bir süre sonra hafif gıcırdamaya başlayabilir ama öyle rahatsız edici boyutta değil tabii ki.. ayakta yapılanlardan benimki ve eğer alıcaksan o şekilde olanlardan almanı tavsiye ederim benim belim o sayede inceldi diyebilirim, ayakta daha çok bölgeyi çalıştırıyor.. tourmaline

kızlar marka ve model de söylerseniz çok memnun olurum.. üstekileri sadece resim eklemek için koydum aklımda belli bir marka da yok aslında.. sanırım yukarıdaki fotodaki eliptik çok yer kaplar dimi.. CADIARZU :sm_confused:

tamam canimm benimmm sagligin yerindeyse sorun yokk hareketli gunler iyidir tatlim

sessiz olanları da varmış ama.. acaba yağlamak mı gerekiyor bilmiyorumkismile:tomato::icecream:

canım ben 2sinide biliyorum kilodan kurtulmak olarak yorum yapamam ama eliptik bisiklet daha iyi spor salonlarında da diğerine kıyasla ondan oluyor genellikle TanRIcA

Canım evet bu alet benim en çok bel tarafımı inceltti sanırım 8 cm inceldim ve terzim o kadar incelemez kimse yanlışın var dedi bana ve ölçtüğünde şok oldu.. belim 74den 64e indi.. ama bacaklarım için aynı şeyi söyleyemiyorum.. G

kızlar ben aralıksız hergün 40 dk yapmıştım, ilk hafta 15 dk yapmıştım giderek artırmıştım dakikayı.. bu şekilde hiç mi hiç zorlanmadım.. ayrıca derecesini yani sertliğini hiç değiştirmiyorum ki kas yapmasın diye.. her gün yapmanın zararlı olup olmadığını bilmiyorum ama ben yapmıştım bir zarar görmedim.. doğrusu nedir bilemiyorum.. genelde önerilen 1 gün aletli yapıyorsanız ertesi günü aerobic tarzı aletsiz sporlar yapmak.. ben adet döneminde de devam ettim aralıksız.. ama 1,5-2 ay sonra cıvıdım tabii hergün yapmadım.. şu anda da eliptiğe ara verdim artık sadece bir süre slim in 6 ve leslie yapıcam.. çünkü aynı aletle sürekli çalışınca artık vücut bir süre sonra o alete cevap vermiyor sanki bağışıklık kazanıyor gibi oluyor sanırım, ben de öyle oluyor.. o yüzden ara verdim bu şekilde devam ediyorum.. lion81

canimm benimm naptin aldinmi bisiklet gulummm selesizz benimkinden K

hayatim benimkide voit hem bi yere gidicegin zaman yanindada goturme imkanin var ufak bisey ben cok memnun kaldim bi sene oldu bunu alali bi sorun cikmadi canim selede insanin ppoposu agrioo bi sure sonra ama bunda o rahatsizliklar olmuyoo istedigin yere oturup ceviriosun dilersen kolda calisionn kuzum tourmaline

Ben sabah ayrı fitness yapıyorum bazen akşamları yada hafta sonu eliptik bisiklet kullanıyorum. Bisikleti ilk 30dk normal ayarda zorlanmadan sonra ağırlığı iyice artırıyorum yani son ayara kadar getiriyorum o zaman bile alışıyo bacaklarım.60dk. yapıyorum. Hala bile ölçüm yaptığımda yine cm inmiyo nasıl iş anlamadım şimdi akşamları yemeyide kestim aburcuburları atıştırmaları kestim. Yinede güzel toparlanıyo bırakmadan devam böyle. Birde ağır ayarda yaptığım zaman kalça kaslarını sıkarak yapıyorum arkaya doğruda çeviriyorum o şekildede kalçayı ve bacakları sıkarak yapıyorumki iyice sıkılaşsın spordan sonra bir bakıyorumki popo dimdik duruyo güzel bişey tabi. tourmaline

Hanımlar grupta yeniyim. sadece 2 haftadır eliptik bisiklet kullanıyorum. Ayakta kullanılanından. Abur cuburu da kestim ama bu süper bir aletmiş. Daha önceki yorumlar nedeni ile iyi sonuç alacağımı tahmin ediyordum. Ama umduğumun da üstünde bir verim aldım. Herkese tavsiye ederim. Ben aşağı yukarı 8-9 aydır haşimato tiroidit ile mücadele ediyorum. Hayatım boyunca kilolu bir insan olmamıştım. Ama bu hastalık 4 ayda 7 kilo birden almama neden olmuştu. Hormonlar yerine oturduğu halde hızla genişlemeye başlamıştım. İnanılır gibi değil. Hergün 5 dakika artırarak 30 dk. egzersiz yapmaya başladım. 2 haftada 2,5 kilo verdim. Belimden 4 cm, göbek ve kalçamdan 3 cm inceldim. Hatta baldırımdan bile 2,5 cm gitti. Herkese tavsiye ederim. sevgiler. tourmaline