Bu aralar herkes öyle aslınd. Havalardan olabilir arkadaşlar bahar geliyor mayışıyoruz ister istemez. Konu sahibi acaba hamilelik gibi bir durum olabilir mi?

Enerjik olan yok mu ya bir i bi sey önersin portakal bile kabulum epey yildir kahvalti yapmiorum onun birikimimi acaba =/ sacmalamaya basladim hitabet yetenegim bile azaldi çalışanlarla cat pat konusmaya baslafim is yerinde ds sayginligimi yitiriorum. Kaybedenler kulubundeki koltuktan kalkmayan tip gibi oldum. . push ;

Mutsuz olabilir misiniz? Bilemedim, sevmediğim bir yerde çalışsam yada hayatımda istemediğim gelişmeler olsa bende bahsettiğiniz tarzda hissediyorum. Bıkkın yorgun depresif oluyorum. Kahvaltı önemli tabi bu arada, belirtmeden geçemeyeceğim. Sabah uyanınca kahvaltı hemen yapamayacaksam dahi miss gibi bir kahve demleyip içmezsem mutsuz oluyordum kendi adıma. Ha şu an kahveye hasretim sınırlı tüketiyorum ama eskiden öyleydi yani.

Teşekkür ederim iyi dileklerin için.. umarım bundan sonrası güzel olur senin için de..

Kurbanin olayim neymis o vitamin bana da söyle :))) cidden soyleyin ayakta duramıyorum. sinemha

bazı haşimato tiroid hastalarında glutene duyarlılık olur, gluten diyeti tedavi için değil, tetiklememek için verilir zaten işte annem de tiroid hastası olduğu için gluteni kesmiş, doktor o yüzden uyardı, bu duyarlılığı tespit etmeden gluteni kesmeniz zarar verir dedi bence siz dengeli beslenmeye yönelik diyetleri tercih edin Zamazingoo Adamına göre muameleyi

gunde en fazla 4 yada 5 saat uyurum.. calışan bırıyım... ne bılııym cok enerjıgım.. guatr varsa cok halsızlık yapar... demır eksikligide yapar... ben vıtamın kullanıyorum... ondanmıdır bilmem. samantha

Bahar yorgunlugu yasadigin pepperony

Bu ara aşırı enerjisizim. Şöyle ki sabah 80 saniyelik kırmızı ışıkta uyuyakaldim. Bu artik son nokta sanirim. Gecen hafta kan degerlerine baktirdim her sey normal sadece d vitamini düşük ama onun takviyesini aliyorum simdi. Enerjik hissedenler ne yiyip ne içiyor çok merak ediyorum? Günde 8 saate yakin uyumama ragmen bi turlu uykumu alamiorum. Bu hayatimi her anlamda etkilemeye basladi. Annemi bile dinleyemiorum dikkatim dağılıyor. Eskiden düşkün olmama rağmen cinsellikte resmen nekahat dönemindeyim. Hatta arkadaslarimla sinemaya gitsem uyuyakaliorum. Her yere gec kaliorum su sıralar. Yakın tarihte babannemi kaybettim. Psikolojinin de etkisi var anne diyordum beni o büyüttü. Hicbir sey ilgimi cekmio hayatta su siralar. Yardimlarinizi bekliorum kimyasal, fiziksel, zihinsel, ruhsal, alternatif tıp her türlü öneriye açığım boyle yasamak izdirap kopegimi bile doyurmaya mecalim yok.

Basligi okuyunca konuyu ben actim sandim

Bahar yorgunluğu olabilir mi? Kadifepembe

Düşünüyorum.. Evet su an hayatimdaki kisinin bana eskisi kadar önem vermediğini hissediyorum. Ailem de cok ilgilenmiyor aramasam aramazlar. Arkadaslar desen whatsapptan konusunca görüşüldü sanilio artik. Sanırım bana gore degil bu dunya artik öyle hissediyorum. Ama bu denli fiziksel degisime neden olacak bir değişiklik yok sanki.. Önceden aşık oldugum insanin öldüğü oldu, sefalet cektigim oldu, yurtdisinda kaçak yasadigim oldu, dayak yedigim oldu. Hic bu kadar halsiz degildim :) galiba yaşlandım ben de

Bahar yorgunlugu olabilir mi? Ben de sabahlari zor kalkiyorum sanirim bahardan. G greengirll

Sevgilin öldü, sefalet çektin, yurt dışında kaçak yaşadın, dayak yedin! Seninki bahardan o zaman..

Samanta ne kadar ciddiye alırsın bilmiyorum ama benim hayatım kurtuldu resmen. Aylardır hatta 1-2 senedir sürekli uyuyorum. Ama hiç yetmiyor. Yataktan kalkamıyorum sanki üzerimden tır geçmiş gibi uyanıyorum. Bütün gün ruh gibi dolanıyorum. Çoğu zaman yemek bile yapamıyorum. Hafta içi 6:30 kalkıyorum çocukları geçirip 8:00 da hop yatağa. 13-14 e kadar uyuyorum. Akşam üstü yine bastırıyor uyku ama utandığım için tutuyorum kendimi. En geç 11 yataktayım yine. Bu aralarda da hep uykuyu düşünüyorum gece olsa da yatsam diye. Hafta sonu plan yapmaktan hoşlanmıyorum çünkü uyuyamayacağım için. Bazen o kadar çok geliyor ki, süpürgeyi kapatıp, ocaktaki yemeğin altını kapatıp uyuyorum. Tabi ki sosyal yaşam 0. Evin işine yetişemiyorum. O kadar mutsuzum ki. Araştırırken uyku apnesini okudum. Gittim göğüs hastalıklarına. 1 gece yatırdılar uyku testi için. Sonuç basit horlama. Apne çıksaydı uykun bölündüğü için yetersiz geliyor derdim dedi dr. Ama sorun yok. Sen bi nörolojiye git dedi, Gittim. Narkolepsi diye bi hastalıktan bahsetti dr. Bunun için mr istedi. Kan tahlili istedi. A dan z ye bütün vitaminler normal. mr için 1 hafta sonraya gün verdiler. Dr dedi ki tüm sonuçların çıkana kadar dana bi ilaç yazayım bu böyle olmaz. Anlattıkların hayat kaliteni ciddi anlamda düşürüyor. HAYATIM KURTULDU. Allah o dr un tuttuğunu altın etsin o kadar diyeyim. İlacı içmeye başladığımdan beri nasıl dincim, nasıl enerji var anlatamam. Sabahları esneyip camdan dışarıya bakıyorum hava ne güzel diye. Dinlenmiş ve uykumu almış uyanıyorum üstelik 6-7 saat uykuyla. Günde 4 doza kadar alabilirsin ihtiyaç hissedersen dedi. Ben bi sabah içiyorum o beni 5-6 saat götürüyor. Sonra bi tane daha içiyorum. İlaç ismi tabiki vermiyorum, basit bi ilaç olmasa gerek çünkü direk beyni kontrol ediyor ama niye uzun uzun anlattım çünkü ben aylarca bahar dedim, yorgunluk dedim, kahve dedim ama çok mutsuz ve çaresizdim. Eğer anlattıklarıma benzer şeyler yaşıyorsan bi nörolojiye git derim.

yok ya yasadikca illa ki denk gelio. Hele hizli yasayinca. Umarim gelmez yüzünüz güler hep. M Mutlak Butlan İnanmak istemiyorum, bilmek istiyorum.- Carl

15:30 gibi çıkmak büyük nimet, benim min çıkış saatim 18:30. ve stresli bir ortamda iğrenç bir yöneticiyle çalışıyorum, zaten insanı en çok da o yoruyor.

kesin çözümü söylüyorum günde 3 litre su için cidden farkı göreceksiniz

bır arkadas yazmıs.. bende pharmatondan cok fayda goruyorum.. kullnadııgm zaman cok enerjık oluyorum... ama doktorunuza danısın.. bana eczacı onermıstı.. hatta doktorlar nobet gunlerınde kullanıyorlarmıs.. yorgunluk ıcın.

Selam Yillardir kahvaltisiz disari cikmama aliskanligim var. eskiden erken yatip erken kalkardim ama simdi cocuk var o yuzden gec yatip erken kalkiyorum. Yapilacak islerimi cok usenmediysem o gun erkenden tamamliyorum. Eger ev isim varsa sabahin korunde basliyorum. Su anda calismiyorum evdeyim. Bazi sosyal aktivitelerim var hazir calismiyorken bir seyler yapayim diye niyetlenip basladim onlara ogleden sonra gidiyorum. Disarida yedigim yemeklere cok dikkat ediyorum. Salata ve benzeri meze turu seyler asla yemiyorum disarida. Evde hazirliyorum. Alkol alirim ama belirli sinirlar dahilinde. Alkol yanina mutlaka yemek yerim, et veya balik gibi. Tek icmem. Evde ogunlerim duzenlidir. Yillardir ogle yemegi yemem, sabah cok saglam kahvalti ederim. Sekeri hayatimdan cikardim. Siz de eger tatli kullaniyorsaniz yorgunluk ondan da kaynaklaniyor olabilir. 21 gun seker kullanmayin tatli yemeyin, vucut unutuyor. Protein agirlikli besleniyorum. Paketlenmis gida yemiyorum. Aycicek yagi kullanmiyorum. Tum yemekler zeytinyagiyla pisiyor. O da az miktarda. Yanmayacak kadar. Kizartma yemiyorum, karbonhidrat kullanimim az miktarda. Ekmek sevmiyorum. Simit olursa dayanamam sadece. Spor su aralar az yapabiliyorum. Oglum 2,5 yasinda birakacak yerim yok. Olsa tenis oynarim mesela. Sizde oyle bir durum yokken degerlendirin. Tenis ve yuzme enerji veren sporlar. Yuruyus yapmaya calisin. Ozellikle yemeklerden sonra. Yesil yaprakli sebze, bakliyat tuketin. Et yiyin ama kirmizi olsun. Sarap kullanin. Hatta yemeklere bile sarap ekleyebilirsiniz enerji verir ve cok yararli. Benim yapabildiklerim bu kadar.

Nazar belirtisi gibi geldi bol bol okuyun kendinize

B12 ve demir değerlerinizede baktırın.. artı depresyonda da olabilirsiniz.. bir psikolog yardımı alın.. ya da sadece bahar rehaveti bile olabilir.., bilinmez.. bunların hepsini araştırın. geçmiş olsun.

bence kesinlikle sebebi bu buna çözüm bulmalısın yaşla değil de görmüş geçirmişlikle ilgili bence, ilk yaşadığı zorluklarda "bu dünya bana göre değil" diye düşünmez insan, sanki onları aşsan bitecekmiş gibi gelir, ama sonra, bir daha bir daha geldikçe geldikçe böyle düşünürsün şu anda bir hedefin var mı? öyle kocamaaan değil, ne bileyim bir kitap yazmak, bir blog yazmak veya terfi etmek veya bir proje olabilecek, belirli bir süre içinde tamamlanabilecek herhangi bir şey? eğer yoksa, inan bana öyle bir şey çok çok iyi gelir sana ben "kursa git, ortam değiştir, yeni arkadaşlar bul" olayını çok klişe buluyorum açıkçası, işlediğini de düşünmüyorum bunun yerine seni mutlu edecek bir hedef bul ailemle çok mutluyum, Allah'a şükür hiç sorunum yok, ama bir süre önce hiç bir amacım olmadığı için aynı senin gibiydim, yerimden kalkmak istemiyordum, sonra bir arkadaşım bir teklif yaptı bana, bir hedef koydu hayatıma, şu an aynı daha önceki gibi kanlı canlıyım belki senin de böyle bir şeye ihtiyacın vardır G

Hem havalardan, hemde ölüm kayıplarında olan depresyon hali bu. Annemi kaybedince bendede olmuştu, beyin ve beden uykuyla kendini rahatlatıyor gevşiyor. Geçer yakında bol temiz hava, dışarı atın kendinizi. G

glutensiz mi? böyle bir diyet mi var? annem bir sebepten gluteni kesmişti sonra doktor çok tehlikeli bir şey yaptığını, glutene duyarlılığı olmayan birinin kesinlikle bunu yapmaması gerektiğini söylemişti çok şaşırdım choccywhoccydoodah

Ben de yeni arastirmaya basladim gluten ayrica ozellikle seker insanin enerjisinin daha cabuk tukenmesine sebep oluyormus. Glutensiz beslenme moda midir bilemem ama artik colyak hastasi olmasa bile zayiflamak formda kalmak icin bu diyeti uygulayanlar var ve bazi dr lar tiroid hastaliklarinin caresini de bu diyette buluyor M Missbohem Bu dünyada huzur yok tek ayak

Enerjik oldugumu dusunuyorum bu sebeple ne yiyip ictigimi yazayim; Izin gunleri falan tabii farkli Sabahlari badem sutlu yulaf ezmesi ve sade filtre kahve Oglen bakliyat sebze veya et yemegi, yogurt salata Aksam uzeri meyveli yogurt dondurma meyve kuruyemis gibi biseyler Aksam yine bakliyat sebze et yemegi yogurt salata Ekmek yemem Pilav makarna falan yemem. Fast food yemeyeli rahat bi 15 sene olmustur. Sabah kalkarim bahceme bakarim kopeklerimi gezdiririm ise giderim.. Haftanin 6 gunu pilates yaparim. Haftada 3 yuzmeye giderim. Kopekler sebebiyle hergun 2 saate yakin yururum. Bu donem okula pek gitmiyorum. Normalde bir de okula gidiyordum. Seker cok az tuketirim, gluten de dusuk seviyede. Bol su icerim B12 takviyesi aliyorum Ortalama 5 saat uyurum

Benimde enerjim dusuk. Oyleki yatsam uzansam uyusam.. uyumadiimdada sadece yatsam istiorum.. istemesemde kilo kaybediyorum ha bire istahsizim agrilarim var hastayim biraz.. ozellikle son yillarda enerjim pek yok son haftalar tavan yapti. Probiyotik tabletleri aldim belki ise yarar. Ama bakmam gereken cocuklarim.. isim esim evim var cok sukur. Bi sekilde kalkip herkesle ilgilenmem doyurmam yedirmem icirmem gerekior. Rutin seyleri yapmam gerekiyor. Hic birsey tatmin etmio gibi bazen. Kimseyi gormek konusmak ugrasmak istemiorum gibi. Bebek gormeye gelcekler vardi bu hafta cagirdm bi ordu gelcekmis masallah, sonradan cok mu gerekliydi sanki onla ugrascaz o kdr diye kendime kizdim. Tum hafta randevular vs cok kosturuyorum. Herseyi erteliorum bazen.. masorumu cagircam haftalardir erteliorum halbuki cok rahatliycam belki.. ayak bakimi yaptrcam gitmiorum.. guzellik salonuna gitsem bakim makim fayda eder mi? Saclarimi tekrar kestirsem ise yarar mi? Daha kisa sure once kestrdim onu bile istemio canim. Fizyoterapisti arayip gitmem lazim sirt agrilarim cogaldi gene. Onuda erteliorum.. bi psikologa mi gitsem derdimi anlatsam? Ne anlatcamki.. suraya yazdiklarimi bile anlatsam yorulurum. Istiorumki herkes demek istedigimi ben soylemeden anlatmadan anlasin. Kimse lafi dolandirmasin.. enerjimi toplamam devam etmem gerekio cunku bu sekilde devam etmek istemiorum.. tatile gitcem onu bile cnm cekmiyo.. bu sekilde dusunmek simariklik gelio ve dunyada ne dertler var diye dusunuyorum.. belki bi gun duzelir diye yasiyoruz. Allah yardimcimiz olsun

Şunu ictim iyi geldi diyebilecek biri yok mu? samantha

Vücudum alısmıs herhalde benim ya. Bazen hastalik yogun calisma vesaire sebebiyle biraz aksatiyorum. Vucudum sisiyor. Kilo almak gibi degil de ödem gibi. Kof kof... Allah razi olsun ailem kucuklukten alistirmis. Benim 0glan 18 aylik. Yuzmeye goturuyorum ben de...

Arkadaşlar hic mi önerisi olan yok bir kişi yapti saolsun da yani c vitamini aliyorum deyin bari.

ay bu kesinlikle ben her şeyi yapasım var, ama hiçbir şey yapacak halim yok.

Sanki gün herkese 24 saat bana daha az. Kafamda yapmam gereken bir sürü iş ama hiç birini içime sindirerek yapamıyorum. Haftasonu eve iş getircem dedim sözde hepsini unuttum. Valla bu sene erken tükendim bende de aynı duygular.. Bahara geçiştendir diye düşünmeye başladım..

Bende iki numara buyusun yuzmeye baslamak istiyorum duzenli olarak. Buyuk ogkan gidiyo zaten yuzmeye kucukte giderse ikisiyle takilirim diye dusunuyorum:)

B vitamini takviyesi kullanabilirsin uzuntunun depresifligin bir diger nedeni de b vitamini eksikligi benexol kullanabilirsin. b vitamininin vucutta fazlasi atildigindan bir zarari da olmaz.

Psikiyatriye gidip serotonin hormonu inhibitoru yazdirabilirsin. kan değerlerin normal, bir hastalığın da yoksa serotonin hormonunun dusuklugunden olabilir samantha

vıtamın ısmı verebılıyorsak vereyım. samimi

Aynı benim bu anlattığın. Tam şubatta beri hiç birşey yapmıyorum tek yaptığım şey koltukta oturmak birde annemin hazırladıklarını yemek sonra o bulaşığı yıkamak bitti gitti. Sonra ölmüş gibi oturuyorum aynı noktada. Ama benim sebebim belli evimden eşimden ayrıyım sağlıkla evimize dönsek normale döneceğim. Sende vitamin takviyesi al bence bi dene Medusan Were all mad

Ben de kronik yorgunluk ve depresyon belirtileri vardı uzun süredir. Magnezyum takviyesi almaya basladım ve çok iyi geldi. Magnezyum çok çok önemli ve kanda kesin sonuc cıkmıyormuş. Magnezyum eksikliği ve belirtilerini bir Araştırın isterseniz geçmiş olsun. sonanda

Bende böyleyim ama benim ki aşırı derecede kansızlıktan. Doktor kan değerlerimi görünce sen nasıl ayakta durabiliyosun demişti. Teşhisi konmamış başka bir rahatsızlık vs. yoksa duygusal bir süreç olabilir. Ama önce bu durumun bir teşhisi lazım, ona göre hareket etmek lazım diye düşünüyorum. duru

Vücudu yoran besinler hangileri?

Hayatim monotonlasinca, surekli ayni seyler olunca boyle hissediyorum. Biraz heyecan mi katsan?Tatil yerlerine bakip tatil plani yap misal, bana cok iyi geliyor. Veya spor yapiyormusun, sabahin cok erken saatlerinde bol agacli bir yere gidip kosuyormusun?Suyla aran nasil, ben az su icince kendimi kotu hissederim. Hergun turk kahvesi de candir. Bu kiz NE alakasiz seyler yazmis diyebilirsin ama yapmadigin seylerse dene bi :)

Enerjim o kadar yokki nerdeyse tüm gün uyuyarak yaşayabilirim. Kelin ilacı olsa hemen kafama dikerim :)) samantha

Ya bende öyleyim ama kırmızı ışıkta uyuyakalmak Allah korusun trafikte dikkatli olun. ben iki haftaya yakındır günde 12 saat uyuyorum. işim onda başlıyor ben ona bile güç bela yetişiyorum. şimdi ders çalışmam gerekiyor ama yine uykum var. sürekli bakımlı gezen ben iki haftadır kaşımı bıyığımı bile aldırmadım üşengeçlikten oje bile sürmüyorum. tek istediğim uyumak. daha bugün anlattım arkadaşlarıma demir ve b12 olabilir dediker de a gideceğim. yalnız değilsin

Glutensiz beslenme ya da sekersiz 21 gun gibi diyetleri tavsiye ederim.

Vitamin takviyeleri almalisin bence insan donem donem ihtiyac duyuyor suda eriyenleri kullaniyorum Yasamdan keyif almama istegi tamamen depresif bir durum kendini bu durumdan kurtardigin zaman daha saglikli hissedeceksin Babaannen icin de basin sagolsun aile kayiplari her zaman acilidir yeri doldurulamaz. En cok bunun etkisi olmus sanirsam.. C

Doğru soyluosun aslinda. Bu zamana kadar hep bi hedefim oldu çünkü. Kurdugum işin sanal versiyonunu yapmak uzun zamandir istiorum ama cok useniorum. Onu da yaparsam zaten unu mu eleyip elegimi asmis olcam. Yoktan var ettim hep biseyleri. Cok didindim. Simdi çöken tembelliğe anlam veremiyorum. Yeni amaclar bulmaliyim. Teşekkür ederim. Yorumun iyi geldi.

Ayni durumdayim enerjim sifir samantha

Herkese olmuo mu boyle seyler ya bi bana mi oldu :) bazilari birden fazla oldu bi de . push ; Den

Ben açıkçası sevindim bu konuda taşlanıp Banlanmadığın için. Demek 4 parmaklılar uğramadılar. Bahar yorgunluğu bu sene çok yoğun ya Ben bir tek ben de sanıyordum. Stresim, aklımdakiler beni uyumaya itiyor. Uyuyunca düşünmüyorum, pişman olmuyorum

Sporunuza hayran kaldım ki çok yoğun çalışıyorsunuz biliyorum. Nasıl zaman ayırabiliyorsunuz, uyku saati nasıl yetiyor kafamda deli sorular

Ee cozum onerisi yok mu bende bu konu icin giris yaptim.

Vitamin ilaç değil sonuçta benimde ihtiyacım var enerjiksizim günde 4 5 saat uyumak ne guzel söyleyebilir misiniz mesajlada olsa

Konuyu takipteyim bende cok halsizim.

Vucudu yoran besinler olmayinca az uyku yeterli oluyor. Hatta daha dinc oluyorsunuz. Genelde 6da kalkarim. Bahce dedigim oyle buyuk bir sey degil. Hergun bir kismina 15 dk el atsam tamam zaten. Bu sirada kucu kucular tepeme cikmaya basliyor zaten. Evim sahilde. Hemen cikiyoruz 1 saat. 1 saati aksama ayiriyoruz. Sonra ise gidiyorum. 15.30 gibi genelde cikiyorum. Herseye yetiyor zaman. Gece 1e kadar :) bir de oglum var bir dolu oyun oynuyoruz

eğer fizyolojik bir durum değilse, bu tanımladığınız şey genelde "ilgisizlik" hissetmekle olur, gösterdiğin ilginin karşılığını alamamakla olur veya "hayattaki konumunuzdan" memnun olmadığınızda olur var mı böyle bir şeyler?

Ayni seyi ben de yasiyorum. Konunuzu takipteyim. C

Bunun adı depresyon

Yanliz bu kdr yurume pilates ve yuzme.. valla tebrik ederim cok dinc bi vucudun vardir : ( kiskandim : (((

Bende öyleyim bende... hamilelik demeyin 8 ay öncede böyleydim geçmeyen bir yorgunluğum var hamilelikte cabası samantha