canım bu arada sen ne yaptın hangi koşu bandını almaya karar verdin yada karar verdin mi :) D

bende baslıcam baslıcam dedim basladım yarım kaldı hep bu aralar is yogunlugundan vakit bulamadım ama artık bugunden itibaren düzenli ins :/ belki düzenli buraya yazarsan sporumda düzenli olur. kızlar size birde birset sorucam koşmak mı yoksa tempolu yürümek mi daha zayıflatır? bacakları hangisi daha cok inceltir zayıflatır? KETU25

Hergün günde en az 30dk yürüyüş yapılmalı. Bunun en sağlıklı şekli sabah 30dk ve akşam 30dk şeklinde olanı toplamda günde 1 assat yürümüş oluyorsunuz. Hemde sabah ve akşam metobolizma çalışmış oluyor. Yürüyüş ne yavaş ne de koşma olmamalı. İlk 10 dk dan sonra yağ yakımı başlıyor. 5 ile başlayıp 5.5 6 6.5 şeklinde en uygun olan seviyelerden ama 6.5 ilk başlarda kasabilir arkadaşlar o yüzden 6 ile bitirebilirsiniz. Bu şekilde devam ederseniz zaten gittikçe vucud açılıyor aralarda koşabilceksinizde.

Biliyorum özlicegimi ama bi yandanda buyusun istiyorum kendime ait ayirdigim bi zaman bile yok oyuzden istiyorum birazda :)

merhaba canım koşu bandım ama almayı düşünüyorum gerçi tam karar vermiş değilim, geçen sene kondisyon bisikleti aldım onca paraya, amacım basenlerimi eritmekti hepten genişlediler çok fena anlatamam, bizde sattık, şimdi yürüyüş bandı istiyorum ama onun zararı nedir yan etkisi varmıdır bilmiyorum, sen yenimi aldın, yeni değilse nasıl memnun kaldınmı biraz anlatabilirmisin

benim sorunum karın bölgemde olduğu için koşu bandı haricinde karna yönelik egzersizler yapıyorum. inş. güzel sonuçlar alırız. kilomuda takip ederim ama pek değişiklik olcanı zannetmiyrm sadece sıkılasıyrm ben N

canım goodmanda voitin yan ürünü olduğu için gayet iyi kalitede

offf sorma bende dün akşam abarttım börek yedim, güya dikkat edecektim yediklerime.. tabi sen misin yiyen dedi börek de tüm akşam midemin ağrısından öldüm sanırım yağı mideme kötü geldi.. bende birazdan birazdan diye diye 22:30 gibi bindim koşu bandına 5.5 kilometre falan yürüdüm baya iyi geldi. ama bugun işten eve yürürüm artık. N

regl oldum ama pazar sabahı yuruyusten sonra tartıldım 74.7 kilo geldim :) oleyyy hedefime ulaştım bu hafta da 74 kiloya tam olarak oturup pazar gunu 73 kiloyu görmek istiyorum bunun için tüm hafta çabalayacağım... N

büşracım sıkılmadan soruları yanıtladığın için teşekkür ederim, daha önce hiç araştırma yapmamıştım verdiğiniz bilgiler ışığında bi göz atacam önceliği yürüme alanının genişliğine bakıcam sonra motor gücüne en az 2.0 hp olsa fena olmaz bide googman ı inceliyim sonrada gelsin koşu bandım, bu ramazan ayında dikkatli kullanmak gerek, oruçluyken binmemeli iftardan 1 2 saat sonra kullanmak lazım

Herkese merhaba, bende koşu bandı alıyım diyorum malum kilolar ( Ne alcam nasıl alcam hiç bilmiyorum. memnun olanlar yazabilir mi acaba? şimdiden teşekkürler... F

Km hesabından öte dakika olarak yürüyorum ben en az 60 dk. 5.5-6.0km/saat hızla.. O da 6 km falan yapıyor genelde.. Ama hafta da bir sevdiğim diziyi laptoptan izlerken 9km e oluyor yani 110 dk falan yürüyorum.. N

Evet canım streç film daha çok yağ yaktırıyor. Bizzat denemiş biri olarak bunu doğrulayabilirim:)Bende streç film sarmaya başlayacağım, iyi aklıma getirin. Teşekkür ettim:)

bugün ki yürüyüşümde tamamdır 1 saat yurudum :) KETU25

oo süpersin maşallah :) insan kendini daha bir hafif daha huzurlu hissediyor yürüdükçe açıkcası ben dayanamadım dün akşamda 40 dakka falan yürüdüm, kilodan mıdır nedir bana çok ağır geliyor 6 ile yürümek 5.2-5.3 ile yürüyorum genelde bir de sanırım bütün gün iş yerinde oturduğum için bütün kaslarım kemiklerim hareketsizliğe uyumlu N

Bende aldim bi ara tadida guzel ve istahi dengeliyo sanki dimi? Benimki 9lu karisim ama aktardan almistim hazir poset cay bitti alicam gene Boyumdan 60 kiloyu rahat kaldiriyorum bide eskiden kilomdan sikayet ediyodum simdi fotograflarima bakiyorumda nasil zayifmisim kuru çubuk gibiymisim zaten pantalonlarim hic kemersiz kalmazdi simdi neeeerde o gunler Insaallah eski öykü olucam cnm :)

ciddimisin bnmkide yatıyodu bn bugun başladım hatta yeni indim sende fazla erteleme istersen beraber başlayalım bizde ne dersin? heys

büşracım dün akşam eşim işten biraz geç geldi, gelincede apar topar ramazan alışverişine çıktık, gelirken söyledim tamam alalım baktınmı dedi baktım karar veremedim dedim bugün iyce araştır gelince sipariş verelim dedi, bende uyanır uyanmaz yine söyle bir göz attım millet motorluların çok ses yaptığını, genelde alt komşulara sebep kullanamadıklarını yazmışlar canım sıkıldı çünkü bizim apartmanın ses izolesi berbat, motorsuz alayım dedim eşim motorsuzda kendin yön veriyorsun istemesen yürümessin ama motorlu seni tetikler dedi oda çok mantıklı, ama gözüme azcık kestirdiğim bir model var

amin inşallah canım.. yürüyüşünü yaptın mı sen canım. N

kızlar merhaba, bende bir süre bıraktım ama 2 gündür yine başladım, bu sefer yürüyüş yaparken strech saracagım terlemeyi artırıyor daha hızlı kılo verdırıyormus, saglıksızmış ama bı sure deneyeceğim, bende ust bacaktan cok muzdarıpim bugun orayada sarıp terlemesını saglayacağım inş. N

Anladim canim saol bende 20 yasindayim ogrenci evli ve anneyim he bide kiloluyum dogumdan malesef :) Kosu bantlarinin markasina gore bazi ayarlar birbirini tutmuyo mesela seninki kachp 1.75 2.0 2.5 diye gidiyo motor gucu yani simdi 1.75 ile 2.5 deki 5km hiz ayni olmaz 1.75 daha yavas tempoda gider benimki voit speed f3 2.5 hp ben 5.5 6.0 'ya kadar tempolu yuruyorum 6dan sonra kosmaya basliyorum. Bide hizi arttirip yavaslatmanin sebebi nabzi hizlandirip dusurmek maksat ozaman daha cok kalori ve yag yakiyo vucut cok zorlamadan ole yapabilirsin. Bende km 2 den basliyo 0.8 yok dedigim gibi marka ve modeline gore degisiyo sennkendine gore ayrla canim tempolu yuruyebilcegin sekilde ama kosu bandi seni firlaticak derecede degil tabi Umarim yardimci olabilmisimdir:)

kızlar ben geçen haftalar bir ara bıraktım yuruyusu akşamları çikolatalar kekler kolalar cipsler eşime uydum vallahi o yiyo da bişey olmuo ben su içsem yarıyor baktım aldı başını gidiyor kilolar yine... dün alışveriş merkezindeydim çokk mutsuzum hiç birşey olmuyor bide vitrinlerin önünden geçerken kendime bakıyorum aman Yarabbim şu şişkoya bak diyorum resmen dün moral bozukluğundan hiç bir şey yiyemedim. eşime söyledim şöyle pantolon beğendim cok guzeldi ee diyo alsaydın bende içimden oldu mu ki sanki alayım diye geçirdim, bu sefer demesin mi neyse bayrama alırız kızlar benim çok hızlı süratli bir şekilde bayrama kadar kilo vermem lazım tam 1 ay var ve koşu bandı evde beni bekliyor... sabah yurudum şu an iş yerindeyim acil bir iş çıktı cabuk bitse de bari eve yuruyerek gitsem

Hoşgeldin canım.:)

merhaba arkadaşlar ben de aranıza katıldımmm... yarın diyetime ve sporuma başlıyorum.. koşu bandı almıştım geçen sene.. gerçekten faydasını gördüm diyetle beraber 12 kilo verdim ama gel gelelim bir bıraktım kendimi hoop geri aldım.. herneyse olan oldu.. yarın yeni bir gün ve yeniden başlıyorumm.. her gün yaptığım yürüyüşü bende sizlerle paylaşmak istiyorum.. en azından sizler de beni motive edersiniz ben de sizleri diye umuyorum :) S

Mrb kizlar konu topigin sahibi benim ama giremedim bayadr;( burasi canlanmis baya iyi gordum topigin başina bakarsaniz kendimi anlatmistim anqeloyku diye kullanicimda sorun oldu giremedim yeni uyelik actim anqeloyku jelibonum olarak degisti bushra_84

canım bunlar motorlu olduğuna göre elektrikle çalışıyor olmalı, bizim salondakiler zannediyorum elektrikle çalışmıyordu şunu hatırlıyorum üzerindeki göstergeler için fişe takıyoruz demişti hoca, acaba yanlışmı hatırlıyorum:44:

Fikirlerin için teşekkür ederim canım bunları dikkate alacağım . push ; N

plates yapanların uzerlerinde oturdukları minderler gibi tabi boyutları biraz daha buyuk yürüyüş bandına göre. biraz daha kalın. eşime sordum hepsiburadadan almış. koşu bandı minderi olarak internette de aratırsanız çıkacaktır. hepsi burada, gittigidiyorda bulunuyormuş. şu an işteyim akşam çıkınca üzerindeki yazılara bakıp bilgi vermeye çalışırım. N

ikiside aynı şey canım buarada senin 549lira dediğin goodman marka olanmı eğer oysa özellikleri iyi bence alabilirsin ben goodmandan gayet memnunum D

bu arada büşracım eğimli zeminde fazla yürüme derim, eğimli zeminde yürümek kas yapmaya daha müsaitmiş, yenelde yüksek tempoda yürü, koşma

Amin canim cok saol Önceki

Merhaba kızlar Bende de var yürüme bandı fakat hergün binmek eziyet gibi geliyor Burda belki birbirimizi motive edersek daha keyifli hale gelir Önceki

evet motorlu alıcam bu arada işin kötüsü alt komşum karı koca çalışmıyor emekliler

Ben de dün gece 1 saat yürüdüm 5.5 km. her gün aksatmamaya çalışıyorum eylülün ortasına kadar bu tempo ile devam N

evet canım iştahı kesinlikle dengeliyor ben aktardan otları tek tek aldım hazır değil ve gerçekdende işe yarıyor bende hamile kalmadan önce çok zayıfdım 45 kiloydum evlendiğimde hamile kaldığımdada 54 kiloydum 65 kiloyla doğuma gittim doğumdan çıkdığımda hemşireler inanmadılar benim doğum yaptığıma hiç kilom kalmamışdı ama kayınvalidem sağolsun doğumdan sonra yanımda kaldı 2 aya yakın aman onu ye süt olsun bunu ye süt olsun diye diye 70leri gördüm işte buarada senin boyun kaç canım benim boyum 167cm birde sen günde nekadar hangi hızda yürüyorsun bantta

kızlar kosu bandında kac km yuruyorsunuz günlük? N

harikasın canım çok iyi yürümüşsün eğer göbek probleminde varsa banttan indikten sonra mekik çekersen çok daha iyi olur bakalım ben bugün ne kadar yürüyebileceğim su içmeden

bu hafta tam 1 kilo veremedim 74.0 geldim U

anladım canım benimde sabahları hiç vaktim olmuyor. Aslında sabah daha iyi oluyor. bende mecbur akşamları kullanıyorum. sen gayet güzel kullanıyormussun valla tebrik ederim. Ben o kadar kullanamıyorum ama sen söyleyince gaza geldim S

2500 normal fiyati ben kampanya fiyatiyla aldim 1600 tl geldi bide eliptik biskklet verdiler ben bu kadar pahali bisi istemiyodum ama esim arastirdi voit en iyi markalardan biri diye ondan aldi İlla bunkadar pahali almak zorunda degilsin ikinci el cok var fakat güvenilir bulman lazimki bozuk bisi vermesinler Eve kurulu geldi canim iki kisi besinci kata bir bucuk saatte cikardi cok buyuktu cunku

hosbulduk. tesekkur ederım.26 yasındayım bekarım ozel de çalışıyorum mühendisim. maleseefki kiloluyum. cocukken zayıftım ama alerjik rınıtım olduğu ıcın kullandığım ılaclar hep ıstahımı açtı okul yuzundende oturdum hep ee doğal olarak aldık kıloları (. koşma degılde yürüme temposu geldı bana 4 km/s oyuzden onunla başladım ılk bastan cok yuklenmedım kendıme azar azar artırcam yürüme tempomu nette dedıgınız gıbı dızlerde probleme yol açtığını duymuştum. cok gecmıs olsun sızede. sız tecrubelısınız hız nasıl olmalı sızce?0,8 den başlıyor makıne ama cok yavaş ben normaldede yürürken bıraz hızlı yuruyorum da sızın onerınız nedır kaçla başlayayım? bırde 2 kere bındım nette bır hızlanın bır yavaşlayın dıyordu normal gıderken 1 dklık hızı bıraz artırıyorum sonra azaltıyorum sızce bu ıyımı yoksa yanlış bır durummu?

ben film izlerken kullanmayı düsünüyorum dizi yada :) sıkılmam umarım Mathildablue Üyelik

2 gündür yürüyüş yapamıyorum ve akşam yemeğinde de dayanamıyorum bir şeyler yiyorum aaaa bayram yaklaşıyor 72 ye düşmem lazım N

günaydın canım maraton başladı evet ama ramazan olduğu için bu ay çok yüksek performans sergileyemeyeceğiz gibi geliyor bana

Bende başlıycam canım ptesi geçen yıldan var bizde ama üçü geçmemiştir üstüne çıktığım benim alt bacaklarda bolcana yağ var eritmem lazım onları bidon gibi bacaklarım sen program yaptın mı. kaç dkkayla başlayacaksın hangi hızda yürüyeceksin. ve sen geçen yıl zayıflamışsın ya koşu bandıyla bacakların inceldi mi yoksa kas yaptı mı. yürüyüşün kas yapabileceğini yazmışlar da korktum ben de. bisiklette var bizde ama ondan da çekiniyorum kas yapar mı diye resmen spordan korkuyorum ya bacaklarım daha da kalınlaşcak diye Mathildablue Üyelik

Aynı şehirde değilmişiz ben denizlideyim. daha yeni evlisiniz canım bence bebek için şimdiden üzülme kilon aşırı değilse bence kilondan değil daha zamanı var demek ki hani bana demiştin ya streç sar yürü diye bence o çok mantıklı bir yöntem sen de evde olduğun akşamlarda yapabilirsin belki bir de yemeklerden yarım saat önce bir çay kaşığı çörek otu ye tanıdığım bir teyze öylece zayıflamış. brn hiç sevmiyorum çörek otunu ama sen yiyebilirsin belki çiğnemen gerekiyormuş yemekten sonra yeme sakın o zaman kilo aldırıyormuş çok ilginç ama öyleymiş inş tez vakitte kurtuluruz şu yağlarımızdan Sweetdimple Amor

Motou tabikide canim 1.75 2.5 2.75 bunlar motorlar hp yani beygir gücü motorsuzu şarjli oluyo oda bence iyi degil vede gucu az oluyo D

iyi geceler ben bugun 4 km yuruyebildim.. KETU25

canım elektrikle çalışıyor D

canımmmmm tebrik ederim seni darısı bana olur inşallah bende haftada bir tartılacağım p. tesi 62.700 kg dım bakalım önümüzdeki p. tesi kaç kilo çıkacağım:26:

yürüdün mü canım, bende dün gece baya zorlandım ama açtım muzıgı cıktım yuruyus bandının ustune 15 dakkadan sonra kendıme geldım :) ama ben sabah çok yıyorum sabah erken işe geliyorum evde atıstıramıyorum üşeniyorum aman biraz daha uyuyayım dıye iş yerinde 1, bazen 1 bucuk puaca yıyorum yuruyuslerıme de değmiyor demi? bir de canım bugun kayınvaldeme gidiyoruz 2-3 gun ordayız 2 gun yuruyemeyecegım buna cok uzuluyorum belki görümcemi ayarlarım da onların sitede yürürüz beraber.

canım bende senin taktiği kullanıyorum, bazen iş dönüşü yürüyüş bandı eziyet gibi geliyor bende o gün işten eve yürüyerek 5-6 km geliyorum geçen gün de açtım bir dizi onu izlerken evde bandda yürüyüş yaptım ha bir de benim kapımın önünde yeşillik bir park var pazar gunu sabah da orada yurudum 1 saat :) bu şekilde olunca ondan sıkılınca diğerine geçiyorum ve hergun bir şekilde yürüyorum :)bende istikrar sorunu var bir süre devam edip bırakıyorum bide bırakınca tam sürat yemeye başlıyorum birilerinin motivesine ihtiyacım oluyor. KETU25

Bende senin yaptigini yaptim dizlerim mafoldu iki haafta yuruyemedim egilemedim oturup kalkarken hep destekle yurudum tosba benden daha hizli gider yani agridan oldum ama en sonunda doktora gittim ilacti kremdi derken gecti Mekanik manyetik duymadim hic canim D

bugün yürüyüşümü yapacağım inşalllah, cumartesi gunu regl olacağım, o kadar şişim ki vucudum patlamak üzere.. ama dün yemeğime dikkat ettim. bu sabah da nestle nesfit yedim. ogle yemeğinde de dıkkat edeceğim akşama kadar en fazla 1000 kalori alacağım inşallah. akşamda salata yada çorba yemeyi hedefliyorum. bu hafta sonu hedefim 74 dü, sanki olamayacağım gibi dikkat etmeme lazım çokkk ve yuruyus bol bol yuruyus.. N

ben hamilelik içinde çabalıyorum bu günlerde kilo vermem gerekiyor ama motive olamıyorum bir türlü inşallah bir kaç hafta bu sekılde devam edebilirim de hiç olmazsa 1-2 kilo veririm. KETU25

evet tatlım goodman

seninle aynı boydayız canım :) buarada bebişin büyüdükçe gerçekden çok rahatlayacaksın ben özellikle son 6 aydır çok rahatım bu yönden büyümeleri çok güzel ama büyüdükçede insan bebeklik hallerini çok özlüyor bugünlerinin tadını çıkar Önceki

Dedigim gibi kilo alicam korkusuyla uzun zamandir yapmiyorum ama yaptigimda en fazla 45dk yapiyodum, hizi da degisken oluyordu, ayarli programlardan birini kullaniyordum.

motorlu almaya karar verdiysen kesinlikle eğiminin olmasına dikkat et birde tartan zemin olmalı birde motor gücü 1.8den yüksek olmalı buarada koşu bandıyla birlikte yağınıda almayı ihmal etme çünkü düzenli ayda bir kere yağlamazsan motoru yanabilir demişdi bana spor hocası birde çok özellikli birşey almana gerek yok sonuçda evde kullanacaksın yukarda yazdıklarım olması yeter göstergeleri söylemiyorum zaten hepsinde var bunları bana spor hocası söylemişdi canım D

dün yürüyüş yaptınız mı? ben kayınvaldemdeydım yapamadım ama bugun yapacagım ınsallah. Önceki

Reglim canım bu hafta çok ağrılı geçiyor yürüyemiyorum o nedenle fakat geçen hafta yürüdüm bu hafta da ptesiden sonra yürüyemedim. tabii koşu bandında yürümedim havalar iyiyken dışarıda yürüdüm canımsenin nasıl gidiyor kaç gün yürüyorsun? Önceki

1 saat orta tempo yürüyüş tamam 4.5km oldu agresifkiz

kosu bandı coook sıkıcı ama :S . push ; Mathildablue Üyelik

Sürekli eğimli binersen dilgenin dedigi gibi kas yaparsin canim sporunun son 5 dakikasini egimli yuru daha iyi olur. Hocanin dedigi dogru nabzi yukseltip indirmek çok ise yariyo ben dün çok terledim bide bugday tenliyim yuzum morariyo gibi oldu dusa girdim ciktim 2 saat sonra anca gecti kirmizi pembe derken kayboldu :) Ben sporda gökkuşagi gibi oluyorum eşim beni gorunce korktu çok zorladin kendini diye aslinda iyiydim nefesimde bi zorlanma yok dizlerimde iyi bi atak yapmak istedim ilk gunden 45 dkikayla.

agırlıklı çalışınca kas yapımı hızlanır canım senin eğer yağ fazlalığınvarsa yurudukce önce onlar erir. alt bacağına strech sarıp yurumeyi dene istersen daha cok terler daha hızlı zayıflar.. ben 5.5 hızında yuruyorum ortalama.. ama ilk zamanlar 4 ile de yürüdüğüm olmuştu,5 ile 40 dakka yuruyeceğine 4 ile 1 saat aynı tempoda yuru canım.. hızını suna gore belirleyebilirsin, yurudugun zaman konus ama nefes nefese kalmamalısın yani biriyle konusurken sorunsuz kousabilmeliymişsin. nefes nefese kalınca kalbe zararlıymıs. . push ; JeLiboNuMm

merhabaaaa bende koşu bantlıyım artıkınnn 2 gündür sabah ve aksam olmak üzere 50 60 dk yürümeye çalışıyorum. öncelikle 2 de yürüyorum sonra 4 sonra 5 sonra 4 sonra 6 sonra 4 sonra 2 sonra 3 sonra 2 bunu bi saate bölüyorum işte:) mayıstan beri düzenli sporsuz 19 küsür kilo verdi inşallah bu sürekli yürüyüşler sayesinde 20 kilo daha veririm en kısa zaman da tavsiyeleriniz varsa memnuniyetle okur ve uygularım :) . push ;

yazdıkların benim için iyi oldu teşekkür ederim. ben 20 dk dan sonra yağ yakmaya başladığımızı biliyordum.10 dk dan sonra olması daha iyi:) S

ne demek canım yardımcı olabildiysem ne mutlu bana sende al bir an önce koşu bandını başla bizimle biran önce buarada kızlar hergün nekadar yürüdüğümüzü yazalım ben 25dakika 5.6da yürüdüm sonrada hemen 50 tane mekik çektim duşumu aldım oğluşumuda yıkadım geldim buarada ben ramazandada mecbur gündüz koşmak zorundayım bizim alt komşu çok uyuz adam ayak sesimizdende rahatsız oluyor hemen şikayete geliyor ben anlamıyorum koşu bandının sesi yok sadece ayak sesim var oda zaten koşmadığım için zaten çok bi ses değil adam ona bile şikayet ediyor bende o yüzden saat 17:00ye kadar koşu bandını kullanabiliyorum ramazanda zor olacak benim için ama çok azimliyim bu sefer gitcek bu kilolar ayın 26sında memlekete gitcem ozamana kadar şu göbeğim gitse süper olacak kayınvalideyle iddaya girdik o göbeğin ne yapsanda kalır dedi sezeryan oldun dedi bende sporla gider dedim bakalım kim haklı çıkacak D

ben bugun yuruyerek gıdecektım eve işten. ama hiç halim yok bir de canım istemiyor eve gidince kendimi yuruyus bandı için zorlayacağım. yurumeme lazım bugun supangle yedim KETU25

canım ben kayınvalideme sporreyonum.comdan aldım 740liraya altıs marka içinde mini bisiklet mekik aleti masaj kemeri ve twistte vardı onlarda çok memnunlar D

yani ben çok memnunum bir arkadaşımın daha var goodman marka koşu bandı oda 3 senedirli kullanıyor daha bir kere bile servis çağırmadım çok memnunum dedi birde voitin yan ürünü D

arkadaşlar mrb hergün kullanabiliyor musunuz koşu bandını? bende kullanıyorum ama sürekliliğim yok. aklıma ve zamanıma nasıl uygun gelirse öyle yapıyorum o da pek bi işe yaramıyor. disiplin lazım banaa:2: bushra_84

600 mtre kosu bandinda yurudun 50 kalori yaktim iftardan sonra tekrar yurucem kendimi hafiflemis hissediyorum.

Kilo verdiğim ve toparlandığım bariz bir şekilde görünüyor canım yaklaşık 4-5 kiloya yakın verdim ancak ben ağzımı tutamıyorum :26: Yemekten biraz kıssam tam süper olacak Bu arada boyum 168e kilom 65 oldu ve aşırı toplu göstermiyorum neyse ki.. Dün çok yürüdüğüm için bacaklarım fena sert yarına kaldı maalesef bugünkü Mathildablue Üyelik

Bugun tartildim 84.2'yim 3 hafta once 89'dum diyet +spor ise yariyo bide oruc tutuyorum buna ragmen cok az yiyorum

Merhaba kızlar bende koşu bandı aldım ve başladım.1 hafta düzenli binmekle 2 kilo kaybettim bile. Sağlık sorunlarım ve sigarayı bırakmam nedeniyle 58 kilodan 88'e çıktım. Bu aralar düzenli binemiyorum bu yüzdende birbirimize destek oluruz diye umuyorum:)Her gün 20 dk yürüyüş,20 dk bisiklet çevirmeye çalışıyorum. Bu arada benim yürüyüş bandım motorlu değil, manyetik. Yani ben yürüdükçe ısınıyor ve çalışıyor, böylece kendim yürümüş oluyorum ve daha fazla kalori harcıyorum. Birazda eğimli, bu da kalori harcamada çok etkili. Yeni almayı düşünen varsa manyetik olanları öneririm. Gitsin artık bu kilolar, şekillensin vücutlar inşaAllah. N

allah bagıslasın. benım yerıme op oglusunu. ne tatlıdır sımdı o. oo neguzel sonu mutlu bıden bır ask olmuş cok sevındım allah hıc ayırmasın sızı.

nerden aldınız nasıl bisey tam olarak? N

Gunaydin kizlar dun kosu bandima binemedin esim disarda yuruyelim bebis de hava almis olur Ztn az yiyosun hep dedi bende disarda yurudum ama kosu bandi baska tabi bugun insallah acisini cikaricam

istanbulda oturuyorum sahlepcim, tüm gün işte otur otur en kötüsü bu.. o kadar az yıyeyım ki tum gun oturunca yerleşiyor kilolar.. bebek de istiyorum 6 aydır uğraşıyoruz olmuyor acaba kilolardan mı diye düşünmeye başladım

merhaba bende yeniyim burda sırf size katılabilmek için üye oldum tek basına yapılmıyor kesinlikle düzenli olmuyo gazınıza ihtiyacım var kızlar :)) heys

cnm ben 3 yıl kadar önce birkaç ay içinde 6-7 kilo vermiştim hem de hergün kullanmayarak. okuldan direk hanımlar lokaline gidiyordum orada sırayla kullanıldığı için 20 dakika falan binebiliyordum.6-7 kilo vermeme rağmen herkes 10 kilodan fazla verdim sanıyordu. hiç sarkma olmadı. ve hiç geri almadım. aksine sporu bıraktıktan sonra 6 kilo daha verdim. şimdi de verilecek 10 kilom var ama evde koşu bandı yok ühüüü Mathildablue Üyelik

2 gun kaldı, gecen hafta 75.8 dim bakalım pazar sabahı kaç kilo geleceğim çok merak ediyorum.. ama yarın regl olacağım fazla çıksam bile bu hafta çok dikkat edersem onumuzdeki hafta daha cok verırım inş :) N

Bende bugun basliyorum. bakalim ne gibi degisiklik olacak. uzun zamandir kullanmiyordum. yarim saatle basliyim bugun. olculerimide not edicem . push ; KADINIZZZ

Olur canim baslayalim, ama ben az once yemek yedim. 1 saat gecmesi gerekiyo sanirim, dimi?

Bende 20 yasindayim 2 senedir evliyim 11 aylik oglum var dha ögrenciyim fen bilimleri okuyorum İzmitte oturuyorum :) Benide oruc cok zorluyo canim bisiklete biniyorum pilates yapiyorum kosu bandina bincek halim kalmiyo ztn

haklısın ilk zor geliyor hızlı yürümek, ben bugun de yuruyusumu yaptım ısten eve 1 bucuk saatte yuruyerek geldım :) yaptın mı canım sende yuruyusunu? N

Günaydın kızlar. Dün eşim işten gelince bebisimizle ilgilendi 45dk 5.3'de zaman zaman 5.5'de tempolu 3.3 km yürüdüm 211kalori yaktim :) Önceki

canım senşn nasıl gidiyor yürüyüş. devam mı? N

Hoş geldin canim taniyabilirmiyiz biraz seni? Hayirli olsun kosu bandin. Ilk gunden kosma ama canim bende ole yaptim hastanelik oldum dizlerimden yuruyemedim baglarim yirtiliyomus nerdeyse hem iyi kilo vermek istiyosan kosma yürü yürümek çok daha faZla zayiflatiyo. Bir sonra basla kosmaya inan ben çok cektim dizlerimden ninelerle birlikte yurumeye kalksaydim bana fark atarlardi o derece

5 km hizla 1.5 km yurudum 85kalori yaktim az ama hic yoktan iyidir :)

spor serviste inanılmaz indirim var, büşracım senin kayınvaldene aldığın sete benziyor 549 tl diyor uygunsan eğer bi göz at öykü sende bakabilirmisin bana fikir verin nolurrrrr akşam sipariş vercem büyük ihtimal D

ohh ne guzel ben bi sabah bi aksam yapıyorum o yuzden en fazla 4 yürüyorum bi defada yawww dzizi izlerken yapmayı becermedim bi türlü konsantre olamyırm ikisine birden D: agresifkiz

ben bugun dışarda yurudum ve kaç gundur kayınvaldemdeydım az once geldım çok fazla yuruyemedeım, yarın sabah hedefim 1 saat nş. N

Aşkın yaşı yok derler :)) Yapabildigim kadar yapiyorum canım eritirsin merak etme bizde bu azim olduktan sonra kilolara veda ederiz :)

peki kilo verebildin mi ben bu hafta başladım yürüyüşe, 2013 kış 5 kilo vermiştim ve vermem gereken kilo 10-15 ken ben verdiğim kiloyu tekrar aldım.. bu akşam 5 km yürüdüm yürüyüş bandında :) KETU25

bendeee burdayımmmm takılıyorum sizeee D

Merhaba, bende yürüyüş yaparak zayıflamak istiyorum bazen çok kararlı oluyorum fakat bazen bir rehavet çöküyor hiçbirşey umrumda olmuyor yedikçe yiyorum merdiven bile çıkıp inmiyorum. ama kilo almam psikolojimi çok bozdu hep fit insanları gördükçe kendime sinirleniyorum ve ister istemez bütün gün morali bozuk olarak dolaşıyorum, sonrada sinirlenip çikolataya saldırıyorum. evimde yüruyus bandım var ve evimin önünde koca bir yeşil yürüyüş parkuru benim ki bolluk içinde fakirlik çekmek oluyor tek eksiğim istikrar çünkü en fazla 2-3 gun yuruyorum, diğer gunler aman bugun çok yorgunum aman bugün canım istemiyor diye kendime bahaneler buluyorum. böyle bir başlık görünce çok sevindim birbirimize destek olmamız çok büyük bir motivasyon. bende bu akşam başlayacağım inş. hedefim hergün 5 km. Mathildablue Üyelik

hafta da kaç gün ve hangi saatlerde kullanıyorsun canım bushra_84

çok sağol büşracım yardımların için. beğendiğim dinamik samba koşu bandı Motor Gücü Sürekli: Motor Gücü : 2.0 AVTaşıma Kapasitesi: 110 kgYürüyüş Alanı: 42x120 cmEğim: 2 Kademeli manuel eğimGösterge Tipi: Tek pencereli mavi ışıklı lcd ekranGösterge Bilgileri: Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, body fat Hız: 1-12 kmDiğer Özellikler: Kollarda hız-eğim / start-stop tuşları, EFS yavaş düşme sistemi ama zemini yazmamış, seninde dediğin gibi zemen çok önemliymiş, burda yazmamışlar ama, başka yerden bu modele bakacam D

Benimki voit 2.5hp speed 101 alt kata pek ses gidicegini dusunmuyorum ben kosunca darbe emici ozelligi var zaten ki kosmak yerine yurumek en guzeli kosu bandi minderleri var artik altına koyuyosun ses gitmesin diye benden sikayet gelmedi gelirse alip koyarim altina olup biter Benimki 2500 civariydi kampanya zamani oldugu icin 1600 tl geldi canim +bide eliptik bisiklet hediye ettiler ama ona pek binmiyorum

meraba nekadardır yuruosun kosu bandıda gunde nekadar ve kac kılo verdınız mrak ettım kızlar S

günaydın kızlar, dün 1 saat yürüdüm. bugun ki hedefim işten eve yürüyerek gitmek inş :) KETU25

dün akşam yürüyemedim, işten eve git, yemek sofra kur kaldır bulaşık birde ortalığı süpür derken baktım hiç halim kalmamış gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

İnş sıkıntılarına çare bulunur.. Allahtan ümit kesilmez canım.. N

Insanlar kilo verir biz aliyoruz Spor yapmak istiyorum ama korkuyorum, bi cozumu olmali bunun. Ya da neden oldugunu bilelim en azindan. Kosu bandi yatiyo odada, paslanicak artik

Hadi bakalim insallah Kosu bandi haricinde bisiy yapiyomusun peki? Pilates iyi geliyo bana ama cok zaman harciyorum pilatestede. Once yuruyus arkasindan pilates yapsam super olur ama cok yorucu olur. Bu arada kilonuda takip et canim, bi degisiklik oldugunda yazarsin.

kesinlikle süper fikir canım yazalım daha motive olur gaza geliriz sayımız artınca tablo yaparız ama şuan benim beden ölçülerimi ölçecek birşey yok evde :) şuan sadece kilomu yazabilirim canım 62.700 bugünde 5.6 5.8 6.0 da 25 dakika 2.5km yürüdüm sonrasındada 40 tane kekik çektim senin bebiş kaç aylık buarada canım benimde oğlum var 2.5yaşında ben bantta yürürken oğlumda toplarını falan atıyor ayağımın altına beni düşürmeye çalışıyor :)

aslında benim de bir düzenin yok, bazen hava guzelse iş çıkışı eve yuruyerek gidiyorum,1 bucuk -2 saate yakın bir surede. bazen benim evin altında park gibi bir parkur var orada yuruyorum. bazen de evde kosu bandıyla ama hava guzelse yurumeye calısıorum kesınlıkle kotuyse hıc bırını canım ıstemıyor işten eve gıdınce dırek uzanmak ıstıorum. yani haftada 3-4 gun falan yuruyebiliyorum genelde. S

Koşu bandi alindgnda kenara konulmaz duzenli kullanlirsa cok işe yariyor. hele tv karsnda oldu mu yada kulaklikla muzik dinleyerek oldu mu hem daha eglenceli oluyor hem de vakit daha cabuk geciyor. ben 6-7 yil once activa diye marka aldm cok memnunum

evet biraz sindirim olsa daha iyi olur. benim ilk günümdü bugun 6.0 da ve 35 dk yürüdüm sen nasıl yapıyosun? heys

Meraba kizlar, bende baslamak istiyorum ama her denememde kilo aldigimi gorup birakiyorum. Sizde de oluyomu bu tarzda bi durum? Ya da neden olabilir sizce? Önceki

teşekkür ederim bu kadar çabuk cvp beklemiyordum :)) zemini, eğimi, markası ne biliyim çok kafa karıştıran seçenekler var. bu konudada fikir verirseniz çok sevinirim... F

bu arada sahlep çörek otnu deneyeceğim önerin için sağol :) S

dün akşam 6 km yürüdüm :) N

nerden temin ettiniz fiyatları nedir bandların? Ben spor salonuna yazılacaktım şuan kapalıymış eylülde de belki açılırmış. moralim bozuldu o yüzden bir kere amcamlarda binmiştim çok zevkli birşey 45dk koşmuştum. Ama amcamın aldığı baya büyük fonksiyonlu pahalı bişeydi bunların biraz daha küçük portetif olanı fln varmıdır fiyatıda uygun olanı alt kata çok ses yapıyor mu? N

Dedigim gibi ben yillar once aldgm icn son cikanlar gibi fonksiyonlu degil. egim ayari yok zemini duz. on kisminda titretme aleti ve tvisteri var ekstra. ama cok guzel yuruyusten sonra titretici kemeri kullnyom biraz da tvisterr yapiyorm. ama son cikanlarda on panelde tv olanlari gördüm onu da dusunebilirsn. bir de benm ki en olarak dar yenilere gore ama sikinti olmuyor genis olanlar fazla yer kapliyor... Önceki

Haydi kızlar bu kilolardan kurtulmak istemezmisiniz koşu bandı Olanlar yada spor salonuna gidenler birlikte spor günlüğü yapalım. EN ÖNEMLİSİ BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM D

slm sahlepcim.. bakalım eşimde sürekli beni teselli ediyor ama artık neden olmuyor diye rüalarıma giriyor bebek... kilomdan mı bende bilemiyorum ki 170 boy 75 kıloyum bıraz fazla kılom ama aşırı obez deil.. ha 75 yazdım cunku bu hafta sonu hedeflediğim 75 kıloya dustum 2 haftadır once 77 ılebasladım sonra 76 ve bu hafta sonu 75'ı gördum tartıda.. inşallah önüüzdeki hafta hedefim 74.. inşallah kilolarımız kısa surede sağlıklı bir şekilde gider.. senin nasıl gidiyor var mı fark? ben hafta sonu 2 gunumu değerlendırdım sabahları uyanınca yuruyus yaptım bir de temzlik yaptım dun bugun de alısverıs merkezıne gıttık eşimle oraya da eşimi zarzor kandırdım yuruyerek gıttık.. N

Benim kosu bandimda cok. fonksiynlu ama bn pahali almadim teshir urunuydu 1.200 luk bandi 600 e. aldim dekk. gelirse sizde alabilirsiniz N

Ben sabahları dışarıda yürüyorum akşamları evde Valla dizi izlemezsem vakit geçmiyor canım çok sıkılıyor bende öyle konsantre olamıyorum açıyorum dizimi oh mis nasıl geçiyor anlamıyorum bile bence sende dene N

Ben de bugün evde çok yorulduğum için 30 dk yürüyebildim 6.0da yani 3 km N

Bu akşam ben de yemeği abarttım resmen.. Bi arkadaştan eve 15. dk yürüdüm artı birazdanda bantta yürüyeceğimmm =))) N

kızlar günaydın, öncelikle herkese hayırlı ramazanlar, merak ettim maraton başladımı

merhaba bence eziyet olarak düşünme müzigmi son ses acıyorum sabahları sırf bineyim die 8de kalkyorum hayatmın tam merkezinde suan kosu bandım her seyim ona göre planlı basarmak için yapmak zorundayız agresifkiz

Hosgeldin aramiza cnm ben öykü. hayirli olsun kosu bandin. Ramazandan dolayi pek aktif degil topik ramazandan sonra daha cok katilim olucak insallah. Mathildablue Üyelik

bugün ki hedefim evde dizi ile 1 saat yürüyüş inşallah.. zaten bugun moralim çok bozuk şu an işteyim bıraksalar yürüyerek boğaz köprüsünü bile geçerim her ay bebiş için umutlarım suya düşüyor yürüyüş beni çok rahatlatıyor. KETU25

hımm anladım. bence önce kendini psikolojik acıdan hazırlamalısın kilo almıcam sağlıklı yaşıcam filan diye ve daha sonra spor sporun eşliğinde hafif diyetle başarabiliriz galiba yani inş. :) heys

kızlar yani büşra ve angel ikinizde koşu bandınızın markasını ve modelini yazabilirmisiniz tabi bide fiyatını, bu arada bindiğinizde çok ses yapıyormu bu benim için çok önemli şimdiden teşekkür ederim

arkadaşlar yürüyen kimse yok mu hadi birbirimizi motive edelim de hepimiz yürüyelim. günlük yürüyüşünü yapan arkadaşlar buraya ne kadar yürüdüğünü yazarsa belki bizlerde motive oluruz. yürüyüş bandı büyük nimet fakat kullanabilene evde köşede süs gibi durmasın artık. ne zaman ne kadar süre yürüdüysek yazalım mı ne dersiniz. KETU25

Tebrikler canim baya bi yapmissin gunde 6 km super ben bebisimden vakit bulamiyorum oruc tutamiyodum gecen sene hamileligmden dolayi ondan oncede karin agrim cok oluyodu simdi tutuyorum ama dudaklarim susuzluktan bem beyaz oluyo bende mecburen kosu bandina binip ter atamiyorum artik ramazandan sonra duzenlibir sekilde binicem insallah KETU25

Başlangıçta hızlı yürümeyin zaten bacaklarınız ağrıyabilir.. Ben bandı ilk aldığımda 3.5 ile yürüyordum düşünün =) ama şimdi en az 5.5 son 20 dakika 6.0 da tamamlıyorum bugün yürümem şart dün aksattım maalesef N

bende baslıyorum bugun bi yürüdm bıraktım artık düzenli iinşş Önceki

Merhabalar streç filmi okuyunca yazmadan edemedim lütfen streç filmi teninizle temas ettirmeyin penye taytların üzerine sararsanız daha sağlıklı olur ben sauna eşofmanın içine penye tayt ve uzunkollu boğazlı giyerek yapıyorum kusurabakmayın sadece bir uyarı sağlık açısından tenle temasının çok zararlı olduğunu biliyorum N

rica ederim :) bu arada nasıl gidiyor yürüyebiliyor musun?

ben bugün iş çıkışı eve yürüyerek geldim 1 bucuk saat hızlı yürüdüm. yarın yürüyüş bandına bineceğim inş :) benim evde yuruyus bandımın altında yumusak matlardan koyduk eşim internetten almıştı spor yapanların minderlerine benziyor. sesi baya engelliyor. Mathildablue Üyelik

koşu bantları pahalı oldugu ıcın alamam ama cok ıstıyorum N

canım benim sıfır almana gerek yok 2. eller daha daha uygun oluyor ve çok aşırı fonksiyonlu olmasına da gerek yok çunku sadece yuruyorsun ve hızın bile genelde değişmiyor. ne kadar fonksiyonlu olursa o kadar yer kaplıyor. N

Benim olmak istedigim kilodasin canim bide beni dusunsene 86 kiloyum çok kotu çirkin hissediyorum kendimi artik eski halime donmek istiyorum. Artkk birlikte birbirimizi motive edersek basaririz heralde D

Olsun canim hic yoktan iyidir oruclusun zorlama kendini bende bugun orucluyum artik bakalim sporla zorlanmam insallah zorlanrsam iftardan sonra yaparim yuruyusumu gunduzleri plates yapim diyorum buyuk plates topuyla karin calisim simdi yuruyusle zayiflarim ama karnim sarkar falan oyuzden ihmal etmemem lazim mekik mekik mekik. Bu arada ramazanda tempomuz az olabilir canim 3 km yapcam diye şartlandirma kendini ramazandan sonra yeni bi duzen ayarlariz Bide sey ben seni merak ediyorum kac yasindasin nerde oturuyosun çalisiyomusun?

inş biran önce düzene oturturuz canım. sen nerede yaşıyorsun canım keşke aynı şehirde olsak da arada yürüsek dışarıdactek başına pek çekilmiyo N

dün gece 1 saat yürüdüm :) N

Mrb canim bugun insallah aradigin kosu bandini bulabilirsin:) Egim genelde bayanlar icin dusunulmus bir yada iki egim zararli degil aksine arka bacakta selüliti gidermeye yarıyo birden zayiflayinca bacaklarda selulit problemi olabiliyo egimde bunun icin Bu arada mutlaka motorlu al koşu bandını büsranin dedigi gibi tartan zemin olmali ozaman ses cikmiyo kosunca ses oluyo yurudugun zaman adimlarinin sesini kendin duyarsin Mesela esim kosu bandina biniyodu kostugu halde sesini duymadim napiyo diye odaya girdim bi baktim kosu bandinda şaşirdim ses hic gelmedi diger odaya. Mutlana tartan zemin olsun egim senin icin okadar onemli degilse manuel al otomatikte fiyat artiyo sırf otomatik diye. Ama egimi kullanicaksan kosu bandindan inip egimi kaldirip tekrar binmek terlemen açisindan sıkıntı olur tam motive olup ısınmışken inmek olmaz bence. Bide en az 2.0 hp olsun motor gucun

Bisiklete 10 dk bindim oglum durmadi 30 kalori yakabildim. 30 alt karin 30 üst karin 30 yanlar icin mekik cektim kollarimi sıkılastirmak icin plates lastigiyle actim kapadim sucuk gibi oldum simdiden D

dün ilk yürüyüşümü yaptım ama gece kemiklerimin ağrısından çok zor uyudum, ve içimde sürekli birşeyler yeme isteği yürüyüş yapıp da buna bir çözüm getirebiliyor musunuz? şu anda iş yerinde bile yemeği 4 gözle bekliyorum. N

Dün gece 101 DK yürüdüm 9.2 km. Ama bugün çok yorgundum birazdan 1 saat yürürüm inşş N

merhaba heys bende de aynı skntı var ya alıyorum yada gram veremiyorum maalesef nasıl olcak bilemiyorum heys

ozaman eğimi en alt kademeye alayım öyle yürüyeyim benim koşu bandı otomatik eğim değil manuel nerde uğraşcam ben onunla ama sen ilk günden çok yüklenmişsin kendine bence ben 4 gündürlü hep 20 ile 30 dakika arası yürüyorum bende bir kaç gün sonra okadar yürürüm günde 3.5 km yürüsem süper olacak ama bugün bayağı bi susadım akşam nasıl olacak bilmiyorum

kızlar ben kaç gündür yürüyemiyorum yorgunkalp Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

canım bencede kesinlikle motorlu al derim ben motor gücü1.8in üstündeyse asla ses çıkarmıyor canım ben ikinci el aldığım halde hiç ses yokki motor gücü 2.0 sadece yürüken benim ayak sesim oluyor bizimde alt komşu şikayet etti ayak sesleriniz geliyor rahatsız oluyorum dedi bende gündüz onlar işdeyken yürüyorum birde ses emici minderler var çok sesden şikayet ederlerse minder alırsın ama kesinlikle motorlu al D

İlk aldığım zamanlar düzenli kullanıyordum ama zaman geçtikçe aksatmaya başladım ama bu aralar yine toparladım çok şükür.

Canım haftada en az 3 gün olmasıne dikkat ediyorum ama genellikle 5-6 gün kullanıyorum. Sabah saatlerinde yapabiliyorum işim gereği diğer saatler uygun olmuyor.

Bana değer verip sağlığım için beni uyardığın için çok teşekkür ederim canım. Çok mutlu oldum Henüz başlamamıştım kullanmaya ve kullanmayacağım bu uyarından sonra. N

Hoş geldinizz ben de günlerdir soğuk almışım yatak döşek yatıyorum malum yürüyemedim ama kilo verdiğim bariz ortada inş devam edeceğimm bushra_84

Ben ayni diye biliyorum kosabildigin bantta yurursunde ztn Cokda dusunmek iyi degil insanin kafasi karisiyo bence begen bi tane al

canım ben koşu bandımı ikinci el aldım markasıda goodmen omega diye bir marka 350liraya almışdı eşim ama çok memnunum 1 senedirli kullanıyorum hiç sorun yaşamadım sesde hiç çıkarmıyor sadece yüksek hızda yürürsen ayak seslerin oluyor okadar :) eşime ikinci el aldığı için çok kızmışdım ama şimdi pişmanım kızdığım için D

Yaklaşık bir aydır günde en az 1 saat hızlı tempo yürüyorum Alışınca yürümediğim gün vicdan yapıp muhakkak bir yolunu bulup yürüyorum... Koşu bandı büyük bir nimet candır can... . push ; N

0,8 açılış hızı.1-2 dakika 2-3 ile kullanıp yine 1-2 dakika 4 kullanabilirsin.5 dakika kadar böyle geçer ısınmış olursun. sonra kondisyonuna göre 5-6 kullanabilrsin. salona giderken hoca böyle yapıyordu ben de yalnızken aynen yapıyordum bahsettiğin 1 dakikaklık aralarla çalışmaya interval çalışma deniyor. çok kişiden faydalı olduğunu duydum. vucudu şaşırtmış oluyorsun

canım ozaman alt komşun hangi odada gununu geçiriyor öğrenirsin oturma odasında oturuyorlarsa sende koşu bandını küçük odan varsa oraya koyarsın aynı odada olmadığı sürece sorun yok hiç olmadı dediğim gibi ses emici minder alırsın

ben ramazanda tenpom düşmez diyordum ama düşdü maalesef canım kendime fazla güvenmişim anlaşılan dediğin gibi artık ramazandan sonra düzen oturturuz ben 28yaşındayım 7 yıllık evliyim 2,5 yaşında bi oğlum var şuan izmirde oturuyorum eşimin tayini çıkdığı için 3 senedirli burdayız ama bu sene memlekete tayin istedik ağustosda belli olacak baklalım çıkarsa tayin tekrar memlekete döncez oğlum olmadan önce sigorta acentesinde çalışıyordum oğluşum oldukdan sonra bıraktım çalışmayı eğer memlekete gidersek orda dershaneye yazılıp kpss önlisans sınavına gircem bölümüm bilgisayar teknolojileri ve programlama sen çalışıyormusun nerde oturuyorsunuz

Ah ah ayni kaderi paylasiyoruz canim bende dogumdan kalan kilolarimla basim dertte 20 kilo fazlam var benimde Mathildablue Üyelik

diyet yaparken hangi sporu yaparsan yap mutlaka sıkı kalırsın. benim şu an çok sıkı değil ama sarkma da yok.

slm canım. rica ederim ne demek inş işine yarar çörek otubence çok abartıyorsun benim boyum 160 falan kilom 67 yani ben senden boyuma göre daha kiloluyum sen 70 olsan çok hoş olursun sonrada 60a inersin canım. ben tartılmadım canım ama açıkçası değişiklik yok gibi çünkü biz babam sayesinde akşam yemeğini 9a doğru yiyoruz o yüzden veremiyor olabilirim çok iyi gidiyorsun canım yürüyüşe devam ve bence eşin haklı kilonda ne var canım sende boşuna kafana takıyorsun henüz vakti gelmemiş bebişin bushra_84

yine de çok iyi vermişsin maşallah aynı durumdayız bende ağzımı tutamıyorum hele çikolataya hiç hayır diyemiyorum nedense bu konuda kendime söz geçiremiyorum bende 170 boyunda 75 kıloyum bugun yuruyemedim eve yeni geldim cunku kayınvaldemdeydim N

Ben de bugün öğlen yarım saat yürüdüm 3. km gece yani şuan da 1 saat yürüyeceğimm ama takatim yok durmak yok . push ; N

inşallah canım ama bugün bende hiç iş yok çok halsizim ya sporda yapamadım :18: Önceki