Haftada iki defa yağlı balıklar gerek somon, sardalya gibi. Çupra vs bunlar uygun değil. Bence takviye de alın daha garanti olur. Orzax Ocean OMEGA 3 & OH tavsiye ederim. İçerikte Q10/ ubikinol da mevcut. succulentaski

Kızlar selam hepinize, size bir şey danışmak istedim. Bilgisi olan varsa ya da yapmış / yapıyor olan varsa ve bilgi verebilirse çok sevinirim. Birkaç haftadır kendimi inanılmaz ötesi halsiz hissediyordum. Geçen gün en sonunda da doktora gitmeye ikna oldum. Kan tahlilleri gibi rutin şeyler yapıldı. Ekstra bir şey çıkmadı çok şükür ama omega 3 eksikliğim varmış. Ben bunun halsizlik yapabiliceğini bilmiyordum açıkçası, yeni öğrenmiş bulundum. Doktordan çıkıncada carrefoursaya uğradık çupralar 100 liraymış bayada taze görünüyorlardı biraz fazlaca aldım. Şimdi haftada iki balık yiyeyim diyorum ama miktarından emin olamadım. Sizce ne kadar aralıklarla yemeliyim? Var mıdır bunu deneyimlemiş olan? B