Bir ayda 10 kilo verirsen sonraki ay 15 kilo alırsın bence o kadar fazlan varsa profesyonel bir destek al çünkü bir ay sonra incecik olayım derken sağlığını bozarsın, nasıl kilo verdiğin çok önemli vücündan sadece proteini atarsan çok ciddi bir risk olur, su kaybedersen de bir şey farketmez zaten. bence bu ayki hedefin 4-5 kilo olsun ben istemsiz olarak bir ayda 9 kilo verdim geçen yıl, resmen bütün ay ruh gibi gezmiştim, bir poğaçayı bile bütün gün bitiremiyordum yani, çarpıntı da cabası. Çok ciddi şeyler bunlar bence