Ah ahhh. Bende sizin gibi uyuyamaZdım Bebek oldu Koskoca 1 bucuk senedir uykusuzum

İnşallah ya bıktım bu uykusuzluktan sakinleştirici çaylar ise yarar umarim. Medusha

Aynısını yazacaktım :)))

İyi geceler Kk Benim derdim uykusuzluk, uyuyamiyorum. Arkadaşlar yaklaşık 3 aydır hep uyumam saat 4u buluyor haliyle ertesi gün 12.00dan önce uyanamiyorum. Okula donucem ikinci dönem uyku düzeni oturtmak şart haliyle ders calisicam. Yatağa giriyorum uyumaya çalışıyorum ama yok saat 4ten önce uyuyamiyorum. Ne yapıcam ben ya gözüm seyirmeye başladı artık ben nasıl uyucaaam yaa Günde 2 bazen 3 defa tüm kahvesi iciyorum acaba ondan kaynaklı mıdır diye dusunuyorum. Ama onsuz da yapmıyorum. Uyku hapı mi alsam hafiflerinden, yoksa doğal yollardan bildiğiniz bi yöntem var mi fikirlerinizi bekliyorum. Giderli

Gündüz iyice yor kendini. Gel benim bebişe bak. Sonra kafanı yastığa koyduğun gibi KÜT

Aynen. Şu an ayagimda salliyorum gözlerimden uyku akiyor

Bebise kurban Ama yok ben onu almiyim sevmesi güzelde bakimina ciks

Türk kahvesi çok etkili yani bilmiyorum beni çok etkiliyor gece kesinlikle içme bide yatmadan ılık bi duş al bi bardak süt iç bi fincan melisa çayı demle iç sonra yatağa gir uyursun baktın böylede olmuyor bigun alarm kur şöyle dokuzda falan kalk o zaman normal olarak akşam uykun gelir şartlandırma kendini dörde umarım yardımcı olabilmişimdir

Çok sagolun dediklerinizi uygulucam. Nerrantsula

Bir arkadaş daha yazmış gerçi ama, aynı dertten bi adet de bende vardı. Melisa ve papatya çayları inan iyi geliyor. Bir de en garantisi, sabah erken kalk -becerebilirsen tabi :) - , gün içinde de kestirme yapma, gece de telefondan bilgisayardan biraz uzaklaş yatmadan bi yarım saat önce. O ara çayını da demle. Mis. Peki ben bunları niye yapmadım bu gece :))

Uyku ilaci bagimlilik yapar. Alma bence. Ilik bir dus al yatmadan once. Melisa papatya gibi sakinlestirici caylardan icebilirsin. Bir de yataga yattigin vakit saga sola dönme. Yani pozisyonunu hic degistirme. 15dk sonra uykuya dalacaksin. Uyuyamasan da zorla kendini. Kimildama:) insallah isine yarar.

Yazmıştım ki tekrara düşmüşüm, benden önce yazmışlar Okumamıştım öncesiniii

Bende mi doğursam ayol bu ne bebisi olan herkes mışıl mışıl uyuyor yorgunluktan Tabi önce damat lazım D

beans milupanın bi gece çayı var, anneler için olanı papatyalı falandı yanlış hatırlamıyorsam. Yatmadan yarım saat önce onu iç, tüm elektronik aletleri çevrenden temizle mışıl mışıl uyursun