Hayali atlıyorum. Dinlene dinlene atlıyorum.

Anka canım bende geldim 150 jumping jack 100 zıpzıp la başladım akşama kadar 300-500 arası yaparım

Kıyamam senin baya birikti. Anka

akşam atlicam söz işyerindeyim de

Bu sefer ki grip değildi canım oy için köye gittik dondum ertesi günde halsizlik ve kusma basladı sükür iyiyim bugün canım tesekkür ederim ❤ Zipzip-

Ben bu gün ip atlamayacaktım ama seni görünce gaza geldim 500 ip benden

Hoşgeldin Ben ilk olarak günde 500 ile başladım. Zamanla 100 100 çoğaltacağım. kim ne kadar atlayabilirse artık

Ay inanmıyorum ya Hangi dondurduğumda ben arada bi gider gelirim Tamam bi daha sana vereyim inşallah

Oo iyi o zaman cuma baslarsın canım, Bende fazla yapmıyorum az az yapayım sıkılmayım diye :)))

Hala ip atlayan var mı? Önceki

İki günü birlestirebilirsin. Anka

1haftafa neler gözlemledinnnn Anka

Bence de abartmayalım

Tamam canım ben de ayakabıyla atlarım ama 75 kiloyum ve tek seferde zor olmaz mı kaç dakikada bitiriyorsun mesela Anka

Burda birbirimizi motive edelim. Benim şikayetçi olduğum bölgeler alt göbek, basen, selülit. Basenlerde gözle görülür bi incelme var inşallah tamamen gider. Alt göbek iki sezaryen doğum yaptığımdan dolayı kolay kolay gidecek gibi durmuyornama. bitter35

Geldim canım sağol Dün mü başladık ben yaklaşık 15 gündür atlıyorum birde 40 dakika zumba yapıyorum o yüzden 500 de sabit şu an için Anka

100 kez atlamak kaç kalori tamini Anka

14 Haziran da yazmışsınız 2 haftadır atlıyorum diye. Yani üç aydır atliyorsunuz sanırım, vücudunuzda değişim oldu mu? bitter35

Benim çevremdeki kimse benimle spor yapmaz. Sabah yürüyüşüne çıktığımız da yürüyüş bitince hadi gözlemeciye gidelim derim. Akşam yürüyüşüne çıktığımızda da hadi kokoreççiye gidelim diye, Çevremde ki insanları kendimden tiksindiririm.

Ayyyy yanlış yazmışım kızlar 500 bu da

Tamam biz senle spor yaparız kokorecciye de gelirim ama yemem

Anka eski nickine mi döndün yoksa sen başka anka mısın

bugünde 500 zıpzıp gelsin benden :))

Biryerden baslamam gerekiyordu cuma denedim de 200 zor yapmıstım halsizlikten :))) N nhelis

Sen birde köyü düşün canım evin içi dısardan daha soguktu soba yaktık ama heryerde yakamıyorsun ki, bizim ordada yagdı ama cok az

Birinci günden başladım. 200 kere ip atladım. İple mi alıyorsun yoksa hayali ip ile mi? Anka

Ben olurum sana arkadaş G

Hayırlı olsun. Ben zemin kattayım sorun olmuyor ama inşallah size de olmaz

Azerinnn ciğime verdim

Hımmm ben alırken 40 tı sanki. Kriz ona da vurmuş

3 kisi bile olsak egzersiz arkadasiyiz kalabaliga gerek yok :)

Ben de az önce 600 adet zıpladım telefonun adim sayar özelliğini actim bundan sonra yavaş yavaş artıracağım. Bence çok etkili çünkü nefes nefese kalıyorum nette okudum zıpladıkça gevşeyen bağ doku toparlanıyormuş. Ben 20 gündür haftada 2 ya da 3 kez olacak şekilde 5 dk egzersiz yapıyorum. Kalcam sıkılaştı. Yaza kadar hatta bundan sonra hep yaparim. Buarada boy kilo ne senin

Diğer sayfayı bulamıyordu buraya etiket yapayım dedim :)))

15 dakikada falan atladım. Mesela 100 atlıyorum şöyle bir kaç adım atıp devam ediyorum. İpe takıldıkça bir kaç adım atıp nabzımı biraz düşürüyorum.

Ben bu gün 500 atladım. Benim kapasitem 500 zorlayayım dedim ama yok baya yoruldum.

Bende salı başlayayım Bayrama kadar eski kiloma dönmem lazım . push ; Anka

Atlayamam diyordun ve maşallah 620 kere atlamışsın. İpin markası var mı? Bende almak istiyorum. Koşu bandı, eliptik, pilates malzemeleri var ipim yokmuş

kızlar bende katılmak istiyorum aranıza doğum kilolarını vermem lazım 10 kilo fazlam var memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

Hadi bakalım başlıyorum leslieden çok sıkıldım ben Pilates yapacam artık haftada 3

Gecmis olsun canım zorlama hiç iyi olursan yarın yaparsın

Anka yüzde 1 sarj nedir öyle telefon kapancak . push ; Anka

Hoşbulduk dün teyzeme misafir gelmişti alt katta oturuyorlar rahatsız etmek istemedim hiç atlamadım, ama bugün 117 atladım şimdilik ara verdim benim ipim sayaçlı değil valla kendim sayıyorum ama ayakkabıyla rahat oluyor yine çok terlediğimi ekliyorum yarın hedefim 250 :)

Dakika şöyle canım. Benim ipim sayaçlı ben atlamaya başlayınca sayaç çalışıyor. Ben durunca duruyor. Arada dinlendiklerimi hesaplamıyor yani. Sadece atladıklarım 6-7 dakika falan oluyor. Şimdi kronometre açıp atlayayım bakalım dur Zorlama sen yavaş yavaş başla. 3 gün 100 atla sonra 200 gibi gibi.

Başla artık 1 haftada bile farketti bende

İp ile atlama o zaman. Önce olduğun yerde ip ile atlıyor gibi yap. Kondisyonun artınca artırırsın.

Harikasınız. Ben de 1,5 aydır atlıyorum. 100 tane ile başladım. Şu an 1000-1800 arası atliyorum. Hergün atlamaya çalışıyorum. Yediklerime dikkat etmedim ona rağmen kilo vermesem de 3 cm inceldim. Acayip hafiflemis hissediyorum. İlk zamnlar aşırı zorlanırken şimdi zevkle atlıyorum. Biraz da yediklerime dikkat etsem ekstra egzersiz yapsam manken olacağım. D

Beni de ekleyin ama ben ipliksiz atliom ip ile hep takiliom cunku bugünkü atlamam 250

Atlamalı zıplamalı en sevdiğimden Nereleri topluyormuş kızlar bu zıplamalar?

Selamlar, 3 gün geride kaldım ben yapabildiğim kadar atlayacağım bugün

Benim basenlere cook etkisi oldu :)))

İp atlama challange. Katılmak isteyenleri beklerim kızlar Eklentiler 671423CD-B4DD-4C6D-9D6F-5840EC415BFD. jpeg 76 KB · Görüntüleme: 275

275 3/30

Kızlar size bakıp ip siparişi verdim bende ip atlamak istiyorum kilo vermek için ama ses çok çıkar mı evde atlayabilir miyim kızlar ya Anka

Kızlar önemli olan süreklilik ben de regliyim aynı şekilde belim agrio 100 tane olsa bile yapın yoksa boşvermişlik oluyor Anka

2. Gün 250

Yav bir haftadır beceremiyoum kızlar helal olsun nasıl atlanıyor ben hiç ne konsantre olabiliyorum ne on defadan fazla anlayabiliyorum yani becerıksızım

Ben de bugün 1001 adet atladım yarım saat Ringfit yaptıktan sonra. 17 dakikada atladım 10000 adım da gün içinde attım. Aktif olmaya devam.

Gençler bugün 310 tane atladım 500 nedir ya Masallah size Anka

Hoşbuldum tesekurler

Aynen canım bi de bel fıtığı var bende belim ağrıyor.

Banada 1000 zıpzıp yaz canım :)) Zor geldi daha fazla zorlamıcam bugün :)) Anka

Hoşgeldin canım. Hadi bakalım zıplıyoruz zıp zıp zıp

Ben yarın başlamak istiyorum

1000 zıplama yaptim az önce yoruldum :) N nhelis

Kadın aşmış olayı

Ben Sabah 50 tane atlayıp işe geldim :) kendinize kaç adet hedef koydunuz kızlar 5 kilo fazlam var ip çok efor yaptırıyor

İnanılcak bir tarafı yoktu ki canım kendimiz spor yapmasak tamam dicem de :))

Valla cook kötü üşütmüsüm canım yataktan cıkacak halim yoktu toplasan 15-20 dakika anca cıkmısımdır sürekli uyku modundaydım Zipzip-

Merhaba 200 ile başaldım bende. Hayali yapıyorum ipim olmadığı için. İlerleyen günlerde nasıl yapıyorsunuz? Tek seferde mi tamamlıyorsunuz sayıyı ya da setler haline mi?

590 tekrar :)

Çok geçmiş olsun. Bu sene gergedan gribi diye bişey olmuş herkesi mahvetti. Rabbim şifa versin.

Tabii ki. Zaten çok kalabalık değiliz. gulfuren Natsume Ve ben varız... sen de katıl.

Hoş geldin.

Birbirimizi motive edelim evet. Ben kafaya koydum bu kadar spora alismisken yaptığım spor boşa gitmesin diye yediklerime dikkat etmeye basladim yine. Sonuçta genel olarak incelme oluyor. Ben sene sonuna kadar bi 15 kilo daha vermek istiyorum bakalım umarım olur. Abur cubur, fast food ve şekeri yemeyince zaten yağlar erimeye başlıyor. Üstüne de ip atlayınca şahane oluyor.

O zaman ip atlamaya basla canım :))

Regl bitince yaparsın canım Anka

Plank ne kadar yapıyorsun :)

Bekliyorum en son ne zaman atladın. 15 Bahar gelecek Doga sevenler

Burdayım canım :)) Ama iki gündür cook kötüydüm 48 saat uyumus olabilirim Anka

Hoşgeldin canım

Biliyorum hatta tatlılarda bana oy vermemişti dikkatimi çekmişti sen kimsin diycek haklı olarak, ben dışardan herkesi tanıyorumya sanki onlarda beni tanıyor

Geldim napiyoruz

Hiç zorlama o zaman canım 500 iyidir

Belki trambolin farklı oluyordur ip gibi olmuyordur bilemiyorum Anka

Olsun çoğaltırsın yavaş yavaş kackaloribu

Bende zayıflamak istiyorum ip atlamak iyi geliyor mu? M

2. Gün 250 tamamladım. gulfuren

Darısı başıma olsun O zaman Gerçi ben spordan sonra acıkıp buzdolabında tura çıkan kadınım ama olsun 3 ip atlarım 1 lokma atarım ağzıma

O zaman iyiymis sese gelen olmaz UnknownMs

Valla aşmıs hayatta yapamam ☺

Zaten vücudumda ne kadar yağ varsa hepsi popoda. Daha kalem etek giymek nasip olmadı öyle söyleyeyim.

Sabah bunları izledim belki yararı olur bazı videoları var ip seçimi sağlıklı ip atlama için ipuçları diye

Aynen ramazana kadar kesin yapacağım ramazanda nasıl olacak bakalım.

Şaka yaptım kaç gündür yazmayınca:) Altta adını görüyordum göremez oldum

İnşallah bakalım.

Tamam Teşekkür ederim deneyeceğim bunu.

15 dakika atlasam kaç kalori olacak diye bakacaktım ama yok mümkün değil. 500 ipi 5 dk da atladım. Zipzip-

47 kiloda ne kadar yağ olacak ki Kız 10 bin atlayan gördüm 500 falan az aslında :)

Arkadaşlar daha çok Kardashian derler. Mezuniyet balosunda balık elbise giydim infial oldu. sjhahahhaj Anka

buralar biraz sakinledi ama ben sürekli atlıyorum tavsiye ederim

Ooooo serbetciler hep burdaymis Zipzip- Lilimam

Altta ki komşumuz sese hassas ama 10 ar dakika aralarla yaparsam halının üzerinde sıkıntı olmaz inşallah çok eğlenceli geldi ip topiginiz hayırlı olsun sizin vesilenizle bu 10 kilomu veririm belki

Aaa süpersin ben de atlıcam çocuklardan fırsar bulunca

12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması Sevgili hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrr 12 Nisan 3 Haziran arası kilo verme yarışmamıza hoşgeldiniz :halay: Kurallarımız basit Her cuma tartı günü olacak. İlk bildirim 12 Nisanda yapılacaktır. Bildirimler cuma saat 17.00 e kadardır. Her gün an az 2 litre su içiyoruz, SABAH KALKINCA DA BIR... www.kadinlarkulubu.com Katılmak isteyen olursa diye buraya da link bırakayım

Vay başıma gelenler

Valla o da geldi gözümün önüne ama onun totosunun yarısı 47 kilodan fazladır diye eledim

Ben yeniden başlıyorum var mı eşlik etmek isteyen

İpin kendi sayacıyla 5 dakika 46 saniyede 620 ip atlayarak 58 kalori harcamışım. Ama kilomu ayarlamamışım o 50 kilo biri için. ben 73 kiloyum daha fazla yakmışımdır Telefonun kronometresi 9 dakika 45 saniye gösteriyor. Yani 620 ipi 10 dakikada atlamışım valla hiç kalkasım yoktu iyi ki geldin teşekkür ederim. Bacaklarım sızlıyor resmen Eklentiler 66456798-3725-4D96-AE60-00E824ADC8C0. jpeg 82,9 KB · Görüntüleme: 24

Merhaba ip atlayarak zayıflamak istiyorum, hatta kendime yarın başlama sözü verdim. Siz nasıl değişimler gördünüz? memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

Sağol canım Baya oy almışsın bu arada

ilk 1 ay hergun minimum 1000 adet atladım sonrasında ağırlık antremanlariyla karışık yapmaya basladim. Suan haftada 3 ya da 4 kez atlıyorum. Bu surede yediklerime de dikkat ediyorum. 2 hafta tatile gittim tatildeyken yemeyi abarttım ama hergun 20bin adımla destekledim 0 gram fazlalikla döndüm. 13 kilo verdim ve bacaklarimdaki selülitler büyük oranda gitti. Daha sıkı bir diyetle daha çok da verilebilirdi. Herkese tavsiye ederim.

Off ben yine unuttum

Herkes sana verdi bi ben mi vermedim ay niye benim adım dikkatini çekti

Bugün 100 tane atladım. Nefes nefese kaldım memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

Tamamdır Bundan sonra her gün atlıyoruz o zaman

neye vurmadı ki krizler yüzünden zaten ne alsak ince eler sık dokur olduk ya..

Farketmez canım istersen o programı uygula istersen atlayabildiğin kadar atla. Ben eskiden 500-600 atlıyordum günlük. Ara verince zorlandım artık bu programla yavaş yavaş attırmak iyi olur gibi geldi. Ama çocuklardan fırsat bulamıyorum fazla unutuyorum

Harika

Hosgeldin canım Cafe Light dan buraya geldikde senide cagırayım dedim ❤

Bende nerdeyse 2 aydır hiç yapamadım hastalık felan derken sanki bacaklarım genisledi Bende yaza kadar devam edeceğim yada en azından ramazana kadar :)

Her sayfayi okudum basen eriyor denmis basen gitmeseydı zıplardım zaten kucuk orası

Yazarım canım ben bu gün atlayamıcam. Belimmde bi ağrı var.

Ben başlayamadım kızlr ya 2 gündür misafirim vardı fırsatım olmadı. Bu gün başlayacağım inşallah

Evet. Ara ara atarsın

Dün 2200 atladım, bugün 2000.

Anka bugün bana 600 Zıpzıp yazarsın

Bugun tam 500 atladım 100 atladım 2 dk yürüdüm o şekilde Kahvaltı 1 omlet yumurta 2 parmak peynir ile, yarım bardak süt, yarım yeşil elma Ara sade Türk kahve Akşam 120 gr tavuk ızgara 2 bardak ayran Ara yarım yeşil elma(eşimin diyet listesine uyuyorum şu 2.5 kg ımı verene kadar devam hergün 50 artırıp ip e de devam

48 saat mi hay maşallah Ben 1 ayda uyumuyorum onu

Sayılır canım

Yabancıya gitmedi bir oyu bana geldi Ben yeni öğrendim daha önce takip etmemistim burayı :)))

Ip atlayan yok mu kızlar Anka

kackaloribu atladın mı?

Şu an tartılmadım tartım olmadığından. Ama göbeğim çıktı. Belli belli aldım ben Memlekete geldim. Herkes ye ye diye diye yedirdi Anka

Olsun yinede atlamışsın. Ben dün 300 atladım. 300 5/30 gulfuren

Süpersin kimse atlamıyor diye uğramıyordum. Bu gün 200 jumping jack ve 25 sauat yaptım. İp atlamadım dolayısıyla

Ben artık günde 100 5 atlıyorum zamanla olacak cnm

Eşim inceldin sen diyordu. Göbeğimde toparlanma var

Bende başlamak istiyorum. Bana da gaz olsun. teletubbies

Kızlar atlayanlar yazarsa 1. sayfaya ekleyeceğim bu gün 500 atladım ben

Geçen ben de uzun yıllar sonra ilk kez ip atlayayım dedim. 180'e kadar atlayabildim. Az daha kalpten gidecektim. 500 falan yazmışlar, ben şok. Şimdi gerçekten ip atlayarak kilo veriliyor mu? Biri beni ayrdınlatsa keşke. Not: 160/47kg. Yağ yakar mıyım?

Bem 81.6 kilodan 79 kiloya düştüm ama 10 gün felan ramazan diye bıraktım.. Hala 79 um

kızlar bende eşlik etmek isterim size

Hoşgeldin canım ip atlıyoruz burda

YAa nasıl soğuktu o gün. Kar yağdı resmen buraya sabah kalktık arabalar bembeyaz

Ben Her sabah 100 tane atlıyorum M

geçen haftaydı galiba 10. takım diyet yarışmasındayım da arada atlıyorum ipsiz

Ben de sizden örnek aldım yediklerime dikkat edicem. Etmediğim halde bile gözle görülür değişim var 1,5 ayda. Bugün 2000 atladım. Bütün yağlar erisin hadi bakalım. Hedefledigimiz kiloya indikten sonra yesek bile hergün atladığımiz için yağ tutmaz vücudumuz. Oh mis. Benim hedefim 57-58

Decathlonun sitesinden almıştım canım. Atlaması çok rahat. Ama hafızası yok. Atlayıp bıraktıktan sonra sıfırlanıyor. Önceki

İyi bari ben diğer oyunu gördüm sanırım oda kimdi bilmiyorum

500 benden :)

akşam ev çok karııktı misafirimde var ondan bu az sporlarım.. bi eski düzene döneyim de görün beni Anka

Tek seferde atlıyorum bu arada ben. ayakkabısız atlayınca daha çok acıyor. Ayakkabı giy bence.

Tamam canım o zaman bugün bende baslayayim :)))

Bende ip atlıyorum.. 500 adet zıplama ip ile, 1 saatte eliptik.. Daha 4 gün oldu bakalım

250 atladım ama hayali ip ile

Merhaba 3. Günü yaptım biraz önce. 275 ip atlama(3/30)

Hala atlayan var mi

Ramazanda artık gece yaparız 12 1 gibi Anka

Gel Lilimam bana eşlik edecek biri lazım

Hosgeldin :)) kackaloribu

Iple yaptıgın için zor olur :) Bende hiç yapmadım Anka

Kız sen mapustaydın ben de etiket yapmadım hayırdır muneden sabıka kaydı al gel

Dün 250 sanıyordum. Bugün sporumada başlıyorum. Geç saatlerde yapıyorum. Gündüz çok sıcak dayanamıyorum. Plank challenge da yapıyorum. Burası güzel oldu.

Benim diz altı ağrıyor. Ama hayali ip ile atlıyorum. Bugün iple deneyeyim onunla zor oluyor ama.

Kaç seferde atlıyorsunuz 1000 i Anka

tamamdır hazırım akşam için

Ben yer hareketlerini sevmiyorum hoplamalı zıplamalı seviyorum

Ilerleyen zamanlarda artırırsın canım vücudun 500 e alıssın Anka

Inşallah diyelim o zaman :)) Yesende bacaklarında sıkılasma olacaktır :))) O zaman senide bekliyoruz ip atlamaya :))

Tamam o zaman ben yalnız kalmasın diye eşlik ederim

Takıma bile bakamadım ki canım :)) Hem adım gizli değil ki pro olduk diye gizlemedim Anka

ya evet aslında denemek istiyorum peki acaba bebek istiyoruz ya bir zararı olur acaba atlarken :) memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

Ben de ip atlayıp Üzerine puding yiyenlerdenim ama yine de toplanıyor vücut

Eski Anka ama nicki tam değilmis canım :)) Phoneix ti önceki nicki

Kilo vermeden cook vücutta sekil olarak fayda sağlıyor ip atlamak

Ben yeni beslenme düzenine geçince halsizlik vardı yarından itibaren başlarım inşallah

Bacak ağrısından ölmek için birebir

Memlekete de yılda bir gidiliyor. Ye sen afiyet olsun

Sporunu yapmıssın ne güzel :)) Ip olmasa da :)

Bana da bi 600 yazarsan sevinirim canım dün de 500

Olabilir bakalım. Ben zemin kattayım her saat atlayabilirim

Tesekkur ederim canim ❤ Bende bu kadar oy beklemiyordum ama Sevenlerim sağolsun cook oy aldım onlardan ❤❤

Aa ben görünüyorum sanıyordum :)) Bende cevrimiçi görününce birde ben kendimi altta görüyorum ya :))) Zipzip-

Görev tamam bacaklarımı hissetmiyorum gulfuren

oooo bende baslayayim o zaman belli bir rakama ulasmamiz gerekiyor mu peki

ring fit konsol oyunu nintendo switch için squat vs yaptırıyor D

Kurbana kadar her gün 1000 atlamaya çalışacağım 21 gün var.

Aynen inşallah 2 güne biter

600 zıplama yaptim ve program indirdim günlük egzersiz yapıyorum

Hanımlar bugün 1000 kere ziplicam biraz tempo artsın :) aksama görüşürüz sabah zıplayarak ip atlayarak zayiflayanlarin videosunu izleyip gaza geliom akşam anca 500 zıplama yapabilirim :)

Sen bilirsin canım başlamak istersen başla motivasyonum bozulur dersen devam et.

eğer tüp bebek vs tedavisi olmuyorsan ne sıkıntısı olacak :)

Benimki sayalı değil cnm. standart ip

Benim plastik olanlardan bir ipim var çok zorluyor beni.. hangisini önerirsiniz.. bu arada ipsiz atlamayla ipli atlama arasında fark olur mu bitter35

İp atlamanın faydası oluyor kızlar 1.5 kg vermişim. Tavsiye ederim Önceki

baktım 50 liraymış çok geldi fiyatı gözüme

Bugün 1750 atladım. D

Teşekkürler ilk gün 275 mi atlayacağım şimdi ilk sayfadaki programa göre mi olacak şu 3/30 4/ 30 ne oluyor Anka

gercekten mi ya ben baslicam dedigimin uzerine asla baslayaadim bugun baslamayi dusunuyorumda deli alt kat komsum evimi basar diye korkuyorum Anka

Merhaba ben de bugün başlamak istiyorum trambolin var evde o tabloya göre mi zıplıyorsunuz acaba? Bugün 200 yapmayı deniyeceğim

Yarın başlıyorum kızlar kimler katılır bana Eklentiler 1C6B32DD-9F33-47F2-BD4A-E304BE8E2B17. jpeg 76 KB · Görüntüleme: 35

50 saniyeye geldim. Anka

Bugün 100+100 olacak şekilde yapabildim siz de bölüp mü yoksa tek seferde mi atlıyorsunuz?

AA ilk kez gördüm hemen bakıcam bende kullanışlı gibi çok şaşırdım pahalı değildir inşallahh Anka

200 tane zor atladım. ..

Ben de dün 1054 atladım sonra da kickboxa gittim D

Ben de katılmak istiyorum hala üye alıyorsanız

Bakalım yaparız belki zamanla pes etmekyok

100 atladım

Bende bakayım merak ettim. gulfuren

Lilimam ip atlıyoruz gel sende :)))

500-600 atlarken 2 haftada dışardan farkedilmeye başladı ki hiç yediklerime dikkat etmiyordum. Çok faydası oluyor aslında ama nedense artık bacaklarım acıyor zorlanıyorum.

Ben ayağımı burktum davul gibi şişti baya daha yapamayacağım artık Anka

ip atyarken tüm vücudumuz çalışıyor. Acayip terliyor insan.. düzenli yaparsan faydasını mutlaka göreceksin canım. Ben hergün en az 50 kere atlıyorum

Merhaba, geçen sene belirli düzenle günde 1000 ip atlıyordum şimdi de hem formumu korumak hemde sevdiğim için tekrar düzene koymak istiyorum

550 mi

2017 de ip atlayarak 5 kilo vermiştim sonra sonra tatile gittik ee ordada yemeyi biraz abartınca giden 5 kilo geri geldi gecen yılda hamile kaldım bide o eklendi 70 ile hamile kaldım 77 ile doğuma girdim doğumdan sonra 72 de kaldım ama 58 e inmek istiyorum boyum 165 bu arada 1 aydır dikkat ediyorum 5 kilo gitti çok şükür şuan 67.30 um 10 kilo daha vercem eylül sonunu kendime hedef koydum günde 300 le 500 arası atlıyorum ipi memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

750 zıpzıp ile basladım bugün :)) Anka

Bu gün de tamam :spord Eklentiler BA56DD83-391E-4774-BFCD-5212DE8DB047. jpeg 110 KB · Görüntüleme: 40

Bizde en baştan başlayalım mı? . push ; Anka

Hala ip. atlayan var mı acaba bana arkadaş lazım Anka

Lilimam burdayız canım ❤

Bugün kötüydüm, 460 atladım. Ringfit n'oluyor? İlk defa duydum. Bizden başka ip atlayan yok galiba, kimse yazmıyor. bitter35

Sağol canım

Yok bu 7. Takımdaydı. Sizin takımdkine inanmadım ben hiç

Dün atladım 550 tane. Bu günle yarınki var.

Ben bugün 500 atladım atlarsam yazarım :)

Ben de kesinlikle 3 ten fazla atlayamıyordum. İpini değiştir canım. Hala daha eski ipimle atlayamıyorum mesela.

Biz bütün gün temizlik yaptık yine unuttum ben. Yarın 650 atlanacak

Konunun başında gün gün tablo var ben ona uymaya çalışıyorum Anka

Kızlar 1000 tane ip atlamak yerine 45 saniye atla 30 saniye dinlen yöntemi ile iki katı yağ yakabilirsiniz. Tabata videoları da buna benzer. Amaç nabız yükseltip yavaşlatmak. 12 tura tamamlamaniz gerekiyor. Valla çok zor şimdiden kolay gelsin D

Bugün 1600 tane atladım. bitter35

300 4/30 Anka

Teşekkür ederim silikon bir ip aldım buruşup duruyor sanırım gerçek ip almalıyım. Faydasını görüyor musun kuzum peki? sudansebep

Ben regl olduğum için yapamıyorum ya belim çok ağrıyor.

Görünmüyorsun artık. Eskiden nereye gitsem görürdüm altta

Bende varim ip siz atlamaya

Anka noldu bu topık Önceki

Anka benimde bilek ve üzeri ağrıyor. Ayakkabı ile atlıyorum. Natsume Nirvana Anneler

Selam 57.5 kg ile başladım bugun 3. gündü yarın 450 adet atlayacağım bakalım ilk 3 gün dikkat etmedim bugun diyette yaptım 1 hafta da veririm inşallah 2.5 kg

Tamamdır bugün çok atlayamam ama yarın atlayacağım inşallah çok faydalı olur canım

Adam akıllı başlayamadım bir türlü delirecem

Benim ipim sayaçlı. Şu şekilde. 73 kiloyken 522 ip atlayınca 71 kalori yakıyorsun diye gösteriyor canım. 100 atlayınca da çekeyim bakayım. Eklentiler 2084A60C-098E-4F58-ACA3-0CD791ABE07C. jpeg 83,1 KB · Görüntüleme: 39 . push ; kackaloribu

Hoşgeldin canım hadi ip atla da gel

maşallah :) ben bygün atlayamadım

Valla gözümün önüne shakira, lopez falan geldi Biraz ip biraz squat yap süper olursun

Ben de tabloya uymaya çalışıyordum ama şimdi yorulana kadar atlıyorum. Ayaklarım titremeye başlayınca bırakıyorum bu gün 1000 atladım aştım kendimi Eklentiler 22B45687-F8B2-4D4A-AEC4-9C9A5D5A72E2. jpeg 69,5 KB · Görüntüleme: 47

Yaa işlerden çocuklardan fırsat bulup atlayamıyorum ben bayramdan sonra tam gaz devam inşallah

Hosgeldin ❤ Anka

Zipzip- canım iyileştin mi zıplıyor musun artık. Cafe ne durumda

Bence hemen başlamalısın. Acayip kalori yakılıyor ve tüm vucud çalışıyor

Hoşgeldin canım akşam tabloyu düzenleyip eklerim.

Çok iyi yaptın canım biyerlere sorumlu olunca daha iyi oluyor

Di mi bizim takımda vardı

Sabah güncelleyeyim inşallah süpersin maşallah

Anka ayrıca pro olunca sizi niye unutayım ki Anka

Yok ben oraya gelmem spordan sonra ayrılırız

Seni hep görüyodum, hatta bi ara hesabını dondurdun merak ettim fellik fellik sebebini aradım tek kelime muhabbetimiz de olmadı ama senden bana oy bekledim

Kızlar kaç kilo verdiniz ip atlayarak kubdef Defalarca yıpranırsın

Harikasın ben çok hamlamışım geçen hafta 5 güne kadar gelebildim bacaklarım acıdı başa döndüm

BEN De atladım dün canım. İple atlıyorum ben

1 daha fazlası sensin hangi konuda olduğun görünmüyor artık ondan bahsediyorum Eklentiler C6D1F009-146A-4390-A663-795ECC4D2AC4. png 145,3 KB · Görüntüleme: 27

Çoğaltırsın yavaş yavaş zorlama hemen

Sizin kullandığınız sayaçlı atlama ipinin boyu ayarlanabiliyor mu? Bugün spor mağazasından ip alacağım. memurhanim Öykü'm ❤ Anneler

Oooo bekliyoruz sabırsızlıkla

Zipzip- yok gerçekten

Kesinlikle canım ben bile dün yaptım kac zamandır yapmamıstım :))

Görünüyorum da bu 3-4 gündür ben kendimde değildim

Ben 1buçuk aydır düzenli atlıyorum. Sadece geçen hafta biraz aksattım yoğunluktan. Yoksa gün içindeki en önemli aktivitem ip. Hep kafamda ipini atla alarmı çalıyo. Onu yapmadan içim rahat etmiyor. bitter35

Onu bende yapıyorum bazen yüzde 2 ye kadar düsüyor Zipzip-

Aboo ne kilosu aldın kız K

bnde varıım

Sonuna kadar kullanıyorum israf olmasın

Ipsiz sayılırsa ben eşlik edebilirim :)))

bende varım bende. başlayacaktım ama boyle birşey lazım imiş. GDragon Kalp Her Zaman SOLdan

Decathlondan almıştım canım çok rahat atlaması. Daha önce başka markaları denedim ama atlayamamıştım. Aştım kendimi dün. Bu gün 1000 hedefledim bakalım dehşet acıyor ayaklarım bacaklarım ama bırakırsam alışamam sanırım