Nerden aldın plates bandını ben topunu falan da istiyorum ama nerden temin edebileceğimi bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim E

Plates gerçekten de çok faydalı. Doğumdan kalan kilolarım vardı. elma tipliyim üstüm daha kalındı. kalındı diyorum çünkü artık kalın değil. 4 haziran da 65 kilo olarak yediğime içtiğime dikkat etmeye başladım. Son bir aydır da kendi kendime iş yerinde allan menezes'in orta seviye dvd sini her gün-hafta içi- bir saat yapıtm ve şu an 60 kiloyum ve kimse 60 kilo olduğuma inanmıyor. Çünkü çok inceldim ve sıkılaştım. Araya ramazan girdi diye bıraktım ama ramazan dan sonra devam edeceğim kesinlikle, bunun kadar etkili bir spor daha önce görmemiştim. Daha sıkı ve daha ince oluncaya kadar platese devam, daha sonra da haftada 3 gün olarak devam etmeyi planlıyorum. Ve tabii yediklerime dikkat etmeye devam 55 oluncaya kadar. Lütfen plates yapın kızlar, şiddetle öneririm.

bnde başlicam ramazan bitsin ama hanqi dvd yı almalıyım sadce göbek problemım var? magrenta

Bende tesadüfen buldum. carrefour da 3 bant birarada 22 topu 30 tl

kızlar az önce bende gg'den sipariş verdim. 5'i bir arada fiyatı 19.60 TL bana çok uygun geldi. gelince hemen başlıcam bende inşallah faydası olur... XIXpek

bende 3 gundur pılates yapıyorum, ve yesıl cay ıcıyorum yedıkelrımede bıraz dıkkat etmeye basladım bırden sıkı dıyete gıremıyorum yavas yavas azaltacagım, haftaya bır sorun cıkmazsa pılates topuyla lastıgını alacagım, hadı bakalım ınsallah sıkılasıp ıncelırız Aydinaydin

ebru şallının plates proğramı var tv8 de sabah10 da onu takip edebilirsiniz işe yarıyor I

internetten aldım hepsini, bandım ve topum vardı ama top bana küçük geldi büyük top, 2 kglık dambıl, yoga matı ve ebru şallının 2. dvdsinin sipairşini verdim hergün düzenli olarak bunu yapıcam işe yaramamamsı mümkün değillll :lepi: Aydinaydin

Bende 2 gün oldu başlayalı. Bugün gittin pilates bandımıda aldım. Akupunktura da gidiyorum. Doğum sonrası kalan kilolarım varda. Bakalım pilates işe yaracakmı

bende bugun top ve lastık sıparısı verdım, geldıgınde daha duzenlı yapacagım

işe yaramazsa endişesi motivasyonu azaltıyor ama kızlar gerçekten pilates te böyle bi şey sözkonusu değil, düzenli yapınca öyle çabuk cevap veryo yaptıkça yapasınız gelecek sadece azim ve düzenlilik gerek

Arkadaşlar platesle incelelim hep birlikte hem diyet hem plates yapalım bikinimı giyeliiim hoooop havuza :) :) tek başıma olunca olmuyo benımle plates yapııınn :) :) :)bayanssulusmile buyrunnnnnnnnn E

Bnece dvdye para verme internetten araştır sadece göbek hareketlerini indir yap bi tane ben buldum allan mezenesin başlangıç videosunu ama çok sıkıcı geldi yapıp sonuç alan var mı? bide ingilizce video . push ; A

bende plates dun yapmaya basldım bakalım sonuclar nasıl olcak sizde incelme yada yaglarda yakma oldumu kızlar karın bolgemde kılom var onları sıkılastırma istıyorum duzenlı plates yapan varsa bana yardımcı olabılırmı acabaaaohaoldumsmile R

istanbul anadolu yakasında plates kursu arıyorum yardımcı olunr musun bilen var mııhihoyyyt B