Belirtilmemiş ama faliyetler saat üzerinden hesaplanmış yani 1 saat boyunca dakikada 80 kez ip atlarsanız 615 kalori yakarsınız. yaren_76

İp Atlamak (125 atlama/dak) 664 İp Atlamak (70 atlama/dak) 607,5 İp Atlamak (80 atlama/dak) 615 bu ip atlamanın, atladığımız ip sayısımı dakika sayısımı ben günde 350 kere ip çeviriyorum yane 1859,2 kalorimi yakıyorum :uhm: yoksa dak. bazında yanan kaloriler mi?fisfisfisfisfisfis annamadım açlıktan kafam durdu galipa benim:1shok::mymeka:

resimli olunca daha bir görsel oluyor... SuLtan42

kalori listeleri siteden siteye değişiyor sebebini bilen var mı ya da hangisine inanmalıyız? juliettt

Süt ve Yumurta Ürünleri Yoğurt 100 gr 95 kalori Süt 100 gr 68 kalori Yoğurt 100 gr 125 kalori Beyaz peynir 100 gr 275 kalori Kaşar peyniri 100 gr 413 kalori Parmesan peyniri 100 gr 440 kalori Yumurta 1 adet 80 kalori Yumurta akı 1 adet 15 kalori Yumurta sarısı 1 adet 65 kalori juliettt

ya peki diyet yapan bir insan günde en fazla kac kalori tüketebilir? seaBahAR Nosce Te

Besinler ve Kalori Değerleri Miktar Kalori 1 dilim Ekmek 26 gr 85 1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr 55 1 Dilim Kızarmış ekmek 13 gr 30 Ahududu 100 gr 30 Alabalık 100 gr 168 Ananas 100 gr 52 Armut 100 gr 70 Avocado 100 gr 167 Ayva 100 gr 63 Bakla Taze 100 gr 45 Beyaz Peynir Light 100 gr 190 Beyaz Peynir yağlı 100 gr 260 Bezelye 100 gr 89 Bisküvi 100 gr 460 Brokoli 100 gr 32 Brüksel Lahanası 100 gr 45 Bugday 100 gr 365 Bulgur Pişmemiş 100 gr 370 Çilek 100 gr 26 Dana Bonfile ızgara 100 gr 137 Dana kıyma 100 gr 214 Domates 100 gr 14 Elma 100 gr 60 Enginar 100 gr 10 Erik 1 adet 8 Fasulye Taze 100 gr 32 Greyfrut 100 gr 41 Havuç 100 gr 42 Hindi 100 gr 160 Ispanak 100 gr 16 İncir Kuru 100 gr 60 İncir Taze 100 gr 40 İstakoz 100 gr 91 Kabak 100 gr 25 Karnabahar 100 gr 30 Karpuz 250 gr 55 Kaşar Peyniri Light 100 gr 170 Kaşar Peyniri yağlı 100 gr 400 Kavun 250 gr 65 Kayısı taze 1 Adet 8 Kereviz 100 gr 18 Kiraz 100 gr 40 Kivi 1 Adet 35 Kuzu Pirzola Yağlı 100 gr 280 Lahana 100 gr 24 Limon 100 gr 27 Makarna Haşlanmış 100 gr 85 Mandalina 100 gr 50 Mantar 100 gr 35 Margarin 100 gr 740 Marul 100 gr 18 Maydanoz 100 gr 50 Mercimek Kuru 100 gr 320 Mısır Kuru 100 gr 340 Muz 100 gr 85 Palamut 100 gr 168 Parmesan Peyniri 100 gr 420 Patates Haşlanmış 100 gr 100 Patates Kızartma 100 gr 340 Patlıcan 100 gr 27 Pavurya 100 gr 93 Pırasa 100 gr 52 Pirinç Pişmiş 100 gr 125 Pisi Balığı 100 gr 95 Portakal 100 gr 50 Ringa Balığı 100 gr 253 Salam 100 gr 420 Salatalık 100 gr 15 Sardalya 100 gr 294 Sarmısak 100 gr 137 Soğan Kuru 100 gr 38 Somon 100 gr 220 Sosis 100 gr 290 Susam 100 gr 590 Süt Light 100 gr 30 Süt Yağlı 100 gr 70 Şeftali 100 gr 38 Tavuk Budu Izgara 100 gr 160 Tavuk Gogüs Haşlama 100 gr 100 Tavuk Gögüs İzgara 100 gr 155 Tavuk Göğüs İzgara 100 gr 110 Tereyağı 100 gr 750 Ton Balığı Konserve 100 gr 75 Turp 100 gr 17 Uskumru 100 gr 262 Üzüm 100 gr 67 Yeşil Biber 100 gr 15 Yeşil Salata 100 gr 14 Yılan Balığı 100 gr 233 Yoğurt - Yağlı 100 gr 100 Yoğurt light 100 gr 60 Yoğurt meyveli 100 gr 130 Yumurta 1 adet 80 Zeytin Yağı 100 gr 900 Günlük Faaliyetlerimiz ve Kalori Harcanan Kalori Alış-Veriş Yapmak 232,5 Araba Kullanmak 217,5 Ayakta Durmak 101,5 Bahçe İşleri 420 Bahçe İşleri 289 Bahçe İşleri 472,5 Bahçe İşleri 202,5 Basketbol 517,5 Bilardo Oynamak 157,5 Bisiklet Yarışı 634 Bisiklete Binmek 307,5 Boks 517,5 Boks 832,5 Cam Silmek 221,5 Egersiz Bisikleti (20 km/s) 214 Golf Oynamak 319 Halı Süpürmek 169 İp Atlamak (125 atlama/dak) 664 İp Atlamak (70 atlama/dak) 607,5 İp Atlamak (80 atlama/dak) 615 İskambil Oynamak 94 Jimnastik 247,5 Kano 165 Kano 386,5 Koşmak (10 km/s) 611,5 Ortalığı Toplamak 232,5 Oturarak Yazmak 109 Rahatça Uzanmak 82,5 Step (20 adım/dak) 267,5 Step (40 adım/dak) 535 Step (60 adım/dak) 798 Televizyon Seyretmek 82,5 Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle) 525 Tepe Tırmanışı (20 kg Yükle) 551,5 Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle) 484 Tepe Tırmanışı 454 Uyumak 64 Ütü Yapmak 124 Yemek Pişirmek 169 Yemek Yemek 86,5 Yerleri Silmek 409 Yerleri Silmek 232,5 Yürüyüş 300 Yürüyüş 304 Yürüyüş 307,5 Yüzme 585 Yüzme 607,5 Yüzme 634 Yüzme 480 PamuKSekeR artık

Deniz Ürünleri Midye 1 adet 9 kalori Istiridye 1 adet 6 kalori Karides 1 adet 144 kalori Somon füme 100 gr 171 kalori Ton balığı 100 gr 121 kalori Sebzeler Domates 1 adet 14 kalori Enginar 1 adet 10 kalori Patlıcan 1 adet 28 kalori Taze fasulye 100 gr 90 kalori Brokoli 100 gr 35 kalori Brüksel lahanası 100 gr 35 kalori Kabak 100 gr 25 kalori Havuç 100 gr 35 kalori Karnabahar 100 gr 32 kalori Kereviz 100 gr 18 kalori Salatalık 1 adet 11 kalori Marul 100 gr 15 kalori Mantar 100 gr 14 kalori Soğan 100 gr 35 kalori Bezelye 100 gr 89 kalori Taze yeşil biber 120 gr 15 kalori Patates 100 gr 100 kalori ıspanak 100 gr 26 kalori Lahana 100 gr 20 kalori Tahıllar 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 kalori 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 kalori 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 kalori 1 adet kruasan 200 gr 200 kalori Bisküvi 100 gr 470 kalori Mercimek 100 gr 314 kalori Arpa 100 gr 367 kalori Bulgur 100 gr 371 kalori Kuskus 100 gr 367 kalori Mısır 100 gr 342 kalori Buğday 100 gr 364 kalori Susam 100 gr 589 kalori Makarna 100 gr 339 kalori Makarna 100 gr 85 kalori Pirinç 100 gr 357 kalori Pirinç 100 gr 125 kalori Yağlar Tereyağı 28 gr 206 kalori Margarin 28 gr 204 kalori Sıvı yağ 28 gr 130 kalori Etler Biftek 100 gr 278 kalori Tavuk 100 gr 132 kalori Tavuk göğsü 100 gr 150 kalori Kuzu 100 gr 282 kalori Kuzu ciğeri 100 gr 232 kalori Salam 100 gr 446 kalori Sosis 100 gr 295 kalori juliettt

Kuruyemişler Badem 100 gr 600 kalori Hindistancevizi 100 gr 603 kalori Fındık 100 gr 650 kalori Fıstık 100 gr 560 kalori Çam fıstığı 100 gr 600 kalori Ceviz 100 gr 549 kalori Patlamış mısır 100 gr 478 kalori Kabak çekirdeği 100 gr 571 kalori Ay çekirdeği 100 gr 578 kalori Meyveler Elma 1 adet 60 kalori Kayısı 1 adet 8 kalori Muz 1 adet 100 kalori Kiraz 100 gr 40 kalori Hurma 1 adet 15 kalori Incir 100 gr 41 kalori Incir 100 gr 59 kalori Greyfurt 1 adet 60 kalori Portakal 1 adet 50 kalori Kivi 1 adet 34 kalori Mandalina 1 adet 50 kalori Karpuz 100 gr 19 kalori Kavun 100 gr 18 kalori Şeftali 1 adet 60 kalori Armut 1 adet 70 kalori Erik 1 adet 8 kalori Üzüm 100 gr 57 kalori Çilek 100 gr 26 kalori juliettt

Yediklerimiz Nasıl Harcanır? 3 dilim ekmek 79 dakika yürüyüş veya 45 dakika ev temizliği Kaşarlı tost 18 dakika jimnastik veya 11 dakika ip atlama 100 gr. pastırma 125 dakika kayak veya 36 dakika ev temizliği 1 kase mercimek çorbası 44 dakika yürüyüş veya 12 dakika ip atlama 1 tabak patlıcan musakka 28 dakika jimnastik veya 36 dakika ev temizliği 1 cheesburger 65 dakika jimnastik 39 dakika ip atlama 1 tabak zeytinyağlı barbunya 160 dakika kayak veya 80 dakika yürüyüş 1 adet muz 25 dakika yürüyüş veya 50 dakika kayak 1 dilim üzümlü kek 17 dakika jimnastik veya 22 dakika ev temizliği Günlük Kalori Hesabı Herkesin günlük belirli bir kaloriye ihtiyacı vardır. Bu konuda aşağıdaki tablodan faydalanabilirsiniz. Yaptığınız aktiviteye göre, vücut ağırlığınızı belirtilen sayıyla çarpın, çıkan sayı almanız gereken kaloriyi gösterecektir. AKTİVİTE ERKEKLER İÇİN KADINLAR iÇİN Hafif Ağırlık x 37 Ağırlık x 35 Orta Ağırlık x 42 Ağırlık x 37 Yoğun Ağırlık x 51 Ağırlık x 44

sağolasın arkadaşımda ben kek börek filan onların kalorilerini merak ediyorum tek tekmi hesaplıycamki şimdi un yağ şeker süt filan diye :uhm:

burdanda hesaplıyabilirsiniz Link Silinmiştir. Link Silinmiştir. haten

Malzeme Birim Kalori Tahıllar 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruasan 200 gr 200 bisküvi 100 gr 470 mercimek 100 gr 314 arpa 100 gr 367 bulgur 100 gr 371 kuskus 100 gr 367 mısır 100 gr 342 buğday 100 gr 364 susam 100 gr 589 makarna 100 gr 339 makarna 100 gr 85 pirinç 100 gr 357 pirinç 100 gr 125 Süt ve Yumurta Ürünleri yoğurt 100 gr 95 süt 100 gr 68 yoğurt 100 gr 125 beyaz peynir 100 gr 275 kaşar peyniri 100 gr 413 parmesan peyniri 100 gr 440 yumurta 1 adet 80 yumurta akı 1 adet 15 yumurta sarısı 1 adet 65 Yağlar tereyağı 28 gr 206 margarin 28 gr 204 sıvı yağ 28 gr 130 Etler biftek 100 gr 278 tavuk 100 gr 132 tavuk göğsü 100 gr 150 kuzu 100 gr 282 kuzu ciğeri 100 gr 232 salam 100 gr 446 sosis 100 gr 295 Deniz Ürünleri midye 1 adet 9 istiridye 1 adet 6 karides 1 adet 144 somon füme 100 gr 171 ton balığı 100 gr 121 Sebzeler domates 1 adet 14 enginar 1 adet 10 patlıcan 1 adet 28 taze fasulye 100 gr 90 brokoli 100 gr 35 brüksel lahanası 100 gr 35 kabak 100 gr 25 havuç 100 gr 35 karnabahar 100 gr 32 kereviz 100 gr 18 salatalık 1 adet 11 marul 100 gr 15 mantar 100 gr 14 soğan 100 gr 35 bezelye 100 gr 89 taze yeşil biber 120 gr 15 patates 100 gr 100 ıspanak 100 gr 26 lahana 100 gr 20 Kuruyemişler badem 100 gr 600 hindistancevizi 100 gr 603 fındık 100 gr 650 fıstık 100 gr 560 çam fıstığı 100 gr 600 ceviz 100 gr 549 patlamış mısır 100 gr 478 kabak çekirdeği 100 gr 571 ay çekirdeği 100 gr 578 Meyveler elma 1 adet 60 kayısı 1 adet 8 muz 1 adet 100 kiraz 100 gr 40 hurma 1 adet 15 incir 100 gr 41 incir 100 gr 59 greyfurt 1 adet 60 portakal 1 adet 50 kivi 1 adet 34 mandalina 1 adet 50 karpuz 100 gr 19 kavun 100 gr 18 şeftali 1 adet 60 armut 1 adet 70 erik 1 adet 8 üzüm 100 gr 57 çilek 100 gr 26