Yaza yaza bir garip oldum ama size ilk kez yazacagimdan belki yaparsiniz.. simdi kuzum gastrit, reflu, ulser bunlarin agrisi eksimesi icin dogru nefes egzersizi yani diafram nefesi, nefes alirken gogsununz inip kalkiyorsa yanlis nefes aliyorsunuz ama karniniz inip kalkiyorsa dogru nefes aliyorsuz, kendinizi alistirin ama unuttuniz diyelim o agri aninda bi 15 20 kez yapin bakin ne oluyor

Bir günde hepsini hayatınızdan çıkartacağınız diyet çok katı olur. Öncelikle öğünlerde meyve sebze arttırmayı deneseniz sonra suyu düzenli içmeyi sonra şekeri bırakmayı glutensiz beslenmek cidden masraflı ve emek isteyen iş rutinleriniz oturunca en son onu deneseniz? Adım adım ilerlemek kolay olur hem.

Konuyu sağlığa indirgeyip farklı kategoriye tasinsin istemedim. Sorun aslında genel olarak irade sorunu sanırım. Benim anksiyetem var. İlaçlarımı düzensiz kullandığım zaman veya bıraktığımda kendi kendime aşamayacak duruma getiriyor beni. Bunun yanı sıra aslında kendimi ve vücudumu da tanıyorum. Nasıl iyilesebilecegimi biliyorum. Mesela mide rahatsızlığım var. Mide ile anksiyetem o kadar birbiri ile bağlı ki. Kaygı da mideyi bozuyor elbette ama benim midem bozulduğunda ataklarim net şekilde artıyor. Herşeyden önce midemde oluşan gaz o kadar yoğun oluyor ki. Başka hastalıklarla karıştıracak şekilde bana rahatsızlık veriyor. Bunun dışında direkt zihnimi de etkiliyor bunu çok farkettim. Aralık ayında endoskopi kolonoskopi olacağım. Daha önce endoskopi olmuştum . Helicobacter tedavisi görmüştüm. Gastrit vardı. Çok ağır ilaçlar içtim ama sonra baya bir süre çok rahat etmiştim. Psikiyatrik ilaçları da bırakmıştım rahat bir dönem gecirmistim. Ama tekrarladı kısa süre sonra. Öyle aşırı kotu beslenmiyorum ama bu hale gelince nerdeyse de herşey yasak oluyor. Çalışan bir insanım zaten herseye yetişmek yeteri kadar zorken ekstra emek harcayamiyorum.. aslında glutensiz ve şekersiz beslenmek istiyorum ama çok zor ve pahalı geliyor. Uzun süreli surdurmeyince de bir anlamı olmaz gibi geliyor. Kudret narı mide için çok öneriliyor. Tatlı şurup bile içemeyen ben gözümde büyüyüp duruyor. Yine de alacağım ama hala ürünü alamadım. Sanırım bu tadından korktuğum için erteliyorum. İnstada kesfete düşen bir adam var. Sanırım bu ara herkese denk gelmiştir. Cem Özkök adı. Eski ve yeni halini paylasiyor ara sıra. Su an cildim gerçekten çok kötü. T bölgem iri iri çıban gibi sivilceli. Midem şişkin sürekli. Üstelik sonrasında ya ishal hali oluyor, ya anksiyete oluyor. Atak aninca içtiğim bir ilaç var. Onu içince de sürekli uykulu oluyorum. Dün gece yine atak geldi. Basa çıkamadım. İçtim. Bugün çok isim vardı hem sabah çok geç uyandım hem akşam üstü uyudum vs ilacın uyku etkisi hep gün içinde devam etti. Sadede geleyim. Bu konuda iradeli olmuş başarmış kişiler var mı aramizda? Instagram bir yerde illüzyon. Gerçek kişilerden beslenme, mide rahatsızlıkları konusunda tavsiye almak istedim. İlaçlarla halletmek istemiyorum. En azından endoskopi tarihime kadar doğal şeyler denemek istiyorum. Ama motivasyona ihtiyacım var. Yoğun bir hayatım var. Çok da çabalıyorum düzen oluşturmak için. Baya da yol aldım. Fiziksel engellerimi de aşmak istiyorum. edibehatun