yürümek, koşmak, dans etmek bunlar için sağlıklı bacaklara ihtiyacım var ama benim adetliyken belden aşağısı felç bacaklarım tuttmuyo tek yaptığım spor yorgan döşek kıvranarak yatmak bunları yapabilen varsa ne şanslı

Cok güzel bir paylasim olmus. Ben de adet öncesi canavarlasanlardanim. Ama tamamen birakmak yerine acik havada yürüyüs, hafif aerobik ve yoga yapip hem rahatliyor hem o dönemdeki siskinligi atiyorum. B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde