onuda gormustum, spor duzenlılık ıstıyor malesef bugun baslıcam bakalım, eglencelı geldı bana ınsanıty yapayım dedım o cok zor geldı, bu bıraz eglencelı oldugu ıcın hemen pes etmem sanırım askrhpozitif

bugun baslıyorum bakalım ab sculpt ıle yapabılecekmıyım bakalm, sanırım bı kac gun zorlanırım

evet ılk hıphop abs den ab sculpt yi yapmıs bulunmaktayım ınanılmaz terledım ve bı okadarda yoruldum, hareketlerı bıraz kacırdım ama onada alısırım sanırım

evet kızlar uzun zamandır spor yapmak canm ıstemıyordum hip hop abs yıde daha once gormustum fakat cok fazla ınceleme fırsatım olmadı spor 4 egzersızden olusuyor ben sımdılık 2 kısmını yukledım 15 gun bu vıdeoları yaptıktan sonra dıger 2 bolume gecıcem, benımle baslamak ısteyen var vucut olculerımıde yarın olcum yazıcam, hem kılo verıp hem sıkılasma olacak ıns NOT : VİDEOLARI INDIRMEK ISTEYENLER DVD VİDEOSOFT FREE STUDİO PROGRAMINI KURUP INDIREBILIR Ab Sculpt ( 6 part 25 dk.) Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 1" Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 1" - YouTube Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 2" Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 2" - YouTube Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 3" Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 3" - YouTube Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 4" Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 4" - YouTube Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 5" Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 5" - YouTube Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 6" Hip-Hop "Fitness Workout Ab Sculpt 1 Part 6" - YouTube Fat Burning Cardio 1(30 dk) Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 1" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 1" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 2" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 2" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 3" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 3" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 4" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 4" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 5" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 5" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 6" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 1 Part 6" - YouTube Fat Burning Cardio 2(43 dk) Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 1" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 1" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 2" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 2" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 3" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 3" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 4" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 4" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 5" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 5" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 6" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 6" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 7" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 7" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 8" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 8" - YouTube Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 9" Hip-Hop "Fitness Fat Burning Cardio 2 Part 9" - YouTube

Ben arada Shaun T nin hardcore abs ini yapiyorum güzel calismalari var. Uzun vadede yapmak biraz zor ancak bir iki ay yapilabilir. Düzenli yapilinca cok ise yariyor. askrhpozitif