Bana başkalarının yanında ya da yalnızken eziksin çirkinsin diyemiyor kimse. Size bunları söyleyen kim? Ve bu cesareti nereden buluyor? Niçin hala hayatınızda . push ;

Böyle bir olayda siz nasil cevap verirsiniz? Kadina güvenmistim, onunla ilgili sosyal fobim hakinda bolca konusmustum. Ozamanlar 16 yasindaydim. O kisiden hic böyle birsey beklememistim.

Bu sosyal fobiden ziyade özgüven sorunu gibi. Bana biri ister yalnızken ister topluluk içinde ezik, salak vs desin, umurumda olmaz. O dediği için öyle olmayacağım sonuçta. Kendimi biliyorum, isteyen istediğini düşünsün. Siz de bu mantıkla hareket etmeye çalışın.

Size birisi hakaret edince avucunuzu açın ve bakın. Sonra o kişiye bakın. Senin alnını karışlarım ama elimi yüzüne sürdüğüme değmez deyinSiz taviz verdiğiniz için bunlara maruz kalıyorsunuz. Bunu kendinize yapmayın. Herkes kendi için en kıymetlisi olmalı. Unutmayın

O zman ben ölmüşüm ben kimse olmasa da bana edilen her hakareti hiç aklımdan çıkarmıyorum ve o kişiyle de gorusesim bile gelmiyor..

Sosyofobi ile uzun yıllardır mücadele eden biriyim. Bazı dönemler çok kolay bastırabiliyorum bazı dönemler hayatımı çok zorlaştırdığı oluyor ama asla ben sosyofobiğim diye geri durmadim. Okulda sunum yapmak benim için inanılmaz zor bişey olsa da ben yapamam ki diye çekinmedim. Yeri geldi sunum yaparken atak geçirdim sesim kısıldı, titremekten ayakta duramadim ama geri adım atmadım. Bazen hala minibüste ineceğim yeri söyleyemediğim için biri inene kadar yola devam ettiğim oluyo :)) Düşünmeyin ya yapın, bizim gibi insanlarin problemi çok çoook fazla düşünmek, hata yapmaktan insanlari inciltmekten ve kendini zor duruma düşürmekten o kadar korkuyoruz ki hiçbişey yapamayacak kadar büyük tepkiler veriyoruz. Kimsenin sana hakaret etmeye hakkı yok.. karşılık vermek yerine ya da laf sokmak yerine dümdüz hissettiklerinizi söylemek daha rahatlatıcı olabilir. Mesela beni iğleneyen biri oldugunu düşündüğümde karşısına dikilip bunu diyerek bunu mu söylemeye çalışıyosun açıkca söyle demek hem sizin enerjinizi korur hem de bu tarz insanlarla olan ilişkinizi belli bi düzeyde tutar. Benim bi kere bile selamlastigim birileri yanimda olduğunda kendimi inanilmaz rahat hissederim, hatta çogu kişi sosyal fobim oldugunu bile bilmez. Bu yüzden üniversitede sunum yaparken krize girdigimde herkes şaka yapıyorum sanmıştı. :)) Arkadaş gibi, aile dostu gibi birileri varsa onlardan destek alarak yavas yavaş sakinleşebilirsiniz.. Bu tarz sizi rahatlatacak bişey bulabilirseniz, bi güven noktası yakalayabilirseniz kolaylaşıcak herşey.. Sizin durum tam sosyalfobi gibi de değil ama en iyi en doğru hamleyi yapmak için bi pskilogla görüşmekten de çekinmeyin. Belki kendinize yakiştirdığınız bu durum sadece sizin yanılsamanızdır. Belki probleminiz bu bile degildir.

hiç sağlıklı durum değil bu. daha da kötüye gider. psikolojik yardım alın. Alys

Bu insanlarin hepsini hayatimdan cikardim. Bunlar sinif arkadaslarim, kuzenlerim, teyzelerim, özel ögretmenim vs. kisilerdi. Lakin bende anksiyete olusturdular. Her gittigim yerde, her konustugum insan bana bu tarz davranabilir diye korku olustu. O yüzden bu huyumdan, korkularimdan arinmak istiyorum artik. Düsünce bicimimde bir hata var bence. Ama nasil kurtulabilcegimi cözemedim.

Seninde mi sosyal fobin var?

evet bazı insanlar bilir, karşısında kinin korkularından ve zaaflarından faydalanmayı. o yüzden sizde biraz sivri dilli olun birisi toplum içinde size birşey derse sizde ona aynısı yapın. modunuzu düşürmeyin.

Yüzüme böyle şeyler söyleyemezler. Çevremde böyle dangozları bulundurmam. Size iyi gelmeyen, olumsuz enerji aldığınız herkese mesafenizi baştan koyun. Bu diyaloglara gerek kalmasin bile. victorialucas

Kim size başkalarının yanında hakaret ediyor? Burada normal olan bu davranışa sinirlenmek üzülmek zaten. Normal olmayan başkalarının size hakaret edebilmesi. Hiç kimse bana hakaret edemez, hele hele başkalarının yanında. Bunu yapan kimse o ortamda bir ağzınıza geleni söyleyip silin bir daha insanlar da haddini bilsin

Çok akıllı bir kızsın ve kendini çok güzel ifade ediyorsun. bence sana böyle konuşanlarda bir sıkıntı olmalı

Yakin bi arkadasim tarafindan ayni senin durumunu yasiyorum. milletin yaninda surekli eziyor salak flan diyor. kendi sevgilisine de diyor. sevgilisi kiziyor tartisiyorlar. ama ben bana dediginde ses cikaramiyorum. cnku ben ses cikardigimda o daha beter uste cikiyor. onun sesi cikiyor yine ben ezik kaliyorum o yuzden susmak en iyisi diyip susuyorum. Bu kez de ondan yüz alip her seferinde aynisini yapiyor. bu durum cok korkunc seni cok iyi anliyorum

Hiç kimse yüzüme karşı böyle şeyler söyleyemez. Cüret edemez. Çoğu kişinin de aynı şekilde diye düşünüyorum. Psikolojik desteğe ihtiyacınız var

Insanlar benim saf ve sessiz oldugumu cabuk anliyorlar ve o yüzden üstüme geliyorlar. Eskiden daha cok yipraniyordum ama artik o imalara ve laf sokmalara takilmamaya calisiyorum. Görüntümden de memnunum. Burda en büyük problem birisi bana baskalarinin yaninda bunlari yaptiginda rezil oldugumu düsünmem. Bunu asamiyorum. Sinirleniyorum ve panikliyorum. Sanki o bana laf soktugunda diger insanlarinda gözünden düstügümü düsünüyorum. Bu beni daha cok sinirlendiriyor. Sinirlenince ve panikleyince de insan sacmaliyor. Eger kisiye yalinizsam daha iyi karsilik verebildigimi fark ediyorum.

simdi bunlari soyleyen kisinin aslinda bir cok sebebi olabilir. Kendi kendi ile problemi vardir, herkese boyle catiyordur, o gun siz dusmussunuzdur oltasina, size sarmistir. boyle durumda kendinize guveniniz olmali. Bunun sizin degil onun sorunu oldugunu bilerek davranmalisiniz. Artik ya siz kizip cevap verirsiniz ya da he he tabi dersiniz, ya da gulersiniz yuzune yuzune, size hangisi uyuyorsa. Bu kisi size gicik oluyordur, bu sekilde de sizi uzecegini ogrenmistir, o yuzden yapiyordur. bu durumda da uzuldugunuzu kizdiginizi belli etmemek en etkili taktik olur bence, hani sen kimsin ki benim hakkimda konusuyorsun da ben seni takacagim da cevap verecegim gibisinden. bir ihtimal bu kisi sizin iyiliginizi dusunuyordur diyelim en optimistik halimizle, yine de bu sekilde bir yaklasim hos olmaz. ama oyle bir durumda da sunu unutmayin, ezik olabilirsiniz cirkin olabilirsiniz, bunlar suc degil ki. Bunu bir suc gibi algilamamak en onemli hedefiniz olsun. Normal olmamak kismina hic girmiyorum bile, gunumuz dunyasinda normal olmamak arti bir ozellik zaten, degil mi, ben mi yanlis goruyorum.

Bence öfkelenmeden karşındaki insanın yaptığı durum sana ne hissettirdiyse söyle. Bunu yalnız olsan da birinin yanında olsan da yapmaya çalış ki her zaman için kendine güvenin olsun. Birilerine ses çıkarmak başta çok zor hatta bunu denerken sesin titreyebilir öfkelenebilirsin ama önemli olan kendini koruman

kimsenin yüzüme bu şekilde konuşması haddine değil, kimsenin kimseden üstünlüğü yoktur. Bu şekilde konuşabiliyorsa bence sorun sendedir onlara o fırsatı vermişsindir. Özgüvenini geliştirmelisin.

Acik acik söyleyen de oldu misal özel ögretmenim bana isletme okuma. Is yerine alinmak icin Fotorafinin göndermen lazim dedi. Güzellige göre seciyorlar, seni almazlar dedi vs. Ama cogunluk ima seklinde bunu dile getirmeye calisti. Cesaretlerini ise benim sesizligimden buluyorlar sanirim. Kendimi disarda cirkef insanlara karsi savunamiyorum. Bunu nezaman denesem kompleksli durumuna düsüyorum.

Merhaba arkadaslar, benim kücüklügümden beri sosyal fobim var ne yazikki. Kendimle ilgili cogu takintilari yendim, lakin insanlarin düsüncelerini umursamamayi kendime ögretemedim. Size o yüzden bir sorum var. Biri bana yalnizken sen cirkinsin, sen normal degilsin, sen eziksin gibi seyler söylediginde yani hakaret ettiginde cokta umrumda olmuyo. Kisa bir vakit sonra unutuyorum. Lakin eger bunu bir baskasi yanimizdayken söylüyorsa ozaman iste hersey degisiyor. Günlerce unutamiyorum, cok sinirleniyorum. Ezik durumunda düsmemek icin her defasinda bana insanlarin yaninda hakaret edene veya zor duruma düsürene bende karsilik vermeye calsiyorum ama ozaman hersey daha beter oluyor. Yanimza bir kisinin olmasi buna yetiyor. Size sorum: Sizdede mi böyle oluyor, yoksa bu durum sadece bende mi bu derece yüksek? Bunu yenmek icin ne yapabilirim?

Yanımızda üçüncü kişi olunca hakaret eden kişinin yaptığı aklimdan çıkmıyor dediniz ya hakaret edeni değil hakaret etmeyenle yola devam etmeyi düşünün yani iyi olana odaklanin, Belliki kendinizi savunma konusunda zayıf kalıyorsunuz ve haklıyken haksız oluyorsunuz o zaman o kişiden farkınız olmaz siz onu utandirmalisiniz daha saygılı bir üslupla düşündüğünüzü olduğu gibi söylerseniz açık fikirli olursunuz ama ofkelendiginizi belli ederseniz kötü biri olursunuz üçüncü kişinin gördüğü tek şey sizin o an nasıl davrandığınız ne söylediğiniz değildir. Kelimeler çoğalır abartilabilir kayabilir ama davranışlar asla farklı lanse edilmez edilirse yol vericeksiniz o insanlara bu kadar

Hakaretden cok aslinda laf sokmalar ve imalari kast ediyorum. Bunu Lise zamanimda ve akaraba iliskilerimde cok yasadim. Khomyuk

Normalde böyle olmaması gerekiyor ama bizim toplumda zayıf olanı ezmek gibi bir durum var. Siz bunu dışarıya belli ettiğiniz için de üzerinize geliyorlar. Kendinize ezik bilmem ne diyerek yaftalamayın. Bunu başkalarının yanında ise asla söylemeyin. Hepimiz insanız, zayıf yönlerimiz var, hiçbirimiz mükkemmel değiliz. Karşınızdaki insanlar da değil. Mükemmel insanlardan oluşan bir çemberin ortasına sizi alıp yargılıyorlar gibi düşünmeyin. Kendinizi aşağıda görmeyin o sebeple. Bu sizi aşağılayan insanlar kimler? Ne sebeple birliktesiniz. Arkadaşım demeyin düşüp bayılırım. İnsalarla mücadele etmeyi öğreneceksiniz. Sinirlenerek değil, kendini aşağı görerek sessiz kalarak da değil. Kendinize güveninizle, bilginizle, zamanla sahip olacağınız deneyimlerle cevap vermeyi öğreneceksiniz.

Biri beni baskasinin yaninda elestirirse mesela karaterimi, dis görünüsümü veya yaptigim isi ozaman herkesin bana bakip benim reaksiyonumu izlediginin bildigim icin heyecanlanirim ve ne söyliyecegimi bilemem. Misal benim lise sonlarda konustugum bir arkadasim vardi. Onun yanindayken ben cekinmiyordum ve rahat rahat konusuyordum. Lakin bir gün yanimizda baska bir kiz varken bana ciddi bir sekilde "sen ne bileyim... garipsin" dedi. Veya baska bir seferde "sen niye böylesin. Kardesin hic böyle degil". Sosyal fobim oldugundan dis cevreye karakterimi yanistamiyordum, okul hayatindan yalniz takiliyordum. Ama o sahisla gayet iyi iletisimim oldugu yalde bana baskasinin yaninda sanki özellikle böyle laflar söylüyordu. Bunlari biz yanlizken bana söyleseydi hic takilmazdim, hatta sanane veya konusmalarina lütfen dikkat et diye uyarabilirdim, ama ücüncü bir sahis varken heykele dönüyorum, kizariyorum ve kendi elimle kendimi rezil ediyorum. O gibi olaylarda yapabilecegim tek sey susmak oluyor ozamanda kompleksi konumuna düsüyorum. "a bozuldun mu yoksa" diye dalga gecenler oluyor.

Kim sizin yuzunuze neden boyle birşey diyor. Yalnizken veya baskasi varken asla hakki yok ne münasebet. Birisi benimle densiz konuştugu an paralarim onu. Kimseye kalmamiş bizim güzelliğimizi değerlendirmek. Herkese cevabini verin. Sinirlenmenizde bir sıkıntı yok ki tepkinizi her zaman koyun zaten.

Beyin mukemmel oldugu kadar kandirilmaya da acik bir organ. Kendinize surekli bu olumsuz seyleri soyleyip, ben boyleyim ezigim derseniz baska turlu davranmaniz zaten imkansiz. Once kendinizi sevip degerli bulacaksiniz. Siz kendinizi ezerseniz insanlar acimasiz daha kotusunu yaparlar. Yalnizken de kimsenin size hakaret etmesine izin vermeyin.

Kim bir arkadaşına, eşine, dostuna "sen çirkinsin, sen nornal değilsin" der ki? Sorun sizde değil bence o insanlarda.. Size bunları söyleyen ve söyleme potansiyeli barındıran herkesi çıkarın hayatınızdan..

Bende hiç böyle olmuyor, yani daha yüzüme karşı sen çirkinsin, eziksin diyen bir babayiğit çıkmadı.

E yerinde kim olsa hakarete uğradığında sinirlenir ve karşılık verir. Kim sana böyle hakaretler ediyor? Sen karşılık verince neden durumun daha kötü olduğunu düşünüyorsun?

Evet çünkü genelleme yapıyorsunuz. Daha önce yaşadığınız kötü deneyimlere dayanarak gelecekteki tanışacağınız insanların da aynı olacağını varsayıyorsunuz. Gelecek hakkında tahminler yürütüyorsunuz ama dayanağı yok. Mesela ben size kötü yaklaşmadım, size ezik demedim aşağı görmedim. Demek ki kötü niyetli olmayan insanlar da var. Kendinizi şu şekilde şartlamayın: Bu güne kadar kötü insanlarla karşılaştım bundan sonra da böyle olacak. Siz bana şu an salak deseniz ben bunun doğru olmadığını bilirim, ciddiye almam bu benim değerimden bir şey eksiltmez. Çünkü ben aldığım eğitim vs salak olmadığımı biliyorum. Aynı şekilde onların size söyledikleri de değerinizden bir şey eksiltmez.

Bunun çözümü etrafındaki böyle toksik insanları temizlemek sana başkaları varken veya yokken yıkıcı yorum yapan herkesi temizlediğinde fobinin olmadığı asıl sorunun etrafındaki asıl ezik insanların olduğunu görüceksin

Senden kötü Sosyal fobik ler de var şükret haline. Ben her an sosyal fobigm

Siz insanlari cok onemsiyorsunuz da insanlar sizi o kadar onemsiyor mu? Onemsemiyor. Digerleri icin siz de bir digerisiniz, siradansiniz, sizin yanlisiniz ya da dogrunuz kimsenin aklinda sizin dusundugunuz kadar yer etmiyor emin olun.

Himm ben bana ima ile bir sey diyene direk "neden öyle dedin bir sey mi kastediyorsun, yuvarlama direk söyle" diyorum, oylece mal gibi kalinca bir daha ima edemiyorlar. Yani salağa yatma biri sana laf dokunduruyorsa. Ama bu tarz insanlardan uzak dururum, yani bana imali konuşana karşı direk muhabbeti kesmemişsem dahi soğuk davranirim. Davranışlarının karşılığını herkese veririm, ve söylemem gerekir ki en nefret ettigim sey imali konuşan gülerek şaka yapiyor gibi laf dokunduran insandir, asla tahammul edemem

Size hakaret derecesinde yorum yapabilme hakkini onlara neden/nasil veriyorsunuz sizce? Düşünüyorum ben hic bi arkadasimin karşısında oyle eleştiremem kimseyi. Ayıptır yani. Ya da bunu size yapan insanlar cok yüzsüz ve saygısız. Arkadaslarinizi değiştirin