Yemeklerı lokmalarınızı cok cıgmernenız bulundugunuz kıloda olmanızı ve kılo almamanızı saglar bununla bırlıkte yemekten once ıkı bardak su ıcın Gun ıcınde ılıkkkk su tuketın Onemlı olan su tuketımı ıdarar cok cıkmak ama 2 lt fazla tuketmeyın suyu Ekmek ws duzenlı ymek Sık ye 2 saate bı acıkmazsın

şu sıralar sanırım hepimizde bişey var doyuyorum ama hemen acıkıyorum ufff

Sevgili hanımlar merhaba bu aralar yeni duyduğum bir yöntemi uyguluyorum arkadaşım yiyecekleri çok çiğne zayıflarsın falan dedi bende kilomu korumak adına 40 kere fakan çiğneyip yutuyorum ama hiç tokluk hissetmiyorum sürekli bi açlık hissi midem falan yanıyor sofradan kalktığım halde bu iyi bişeymi kötü bişiymi çözemedim acaba midem çabukmu hazmediyor falan diye düşünüyorum siz ne düşünüyorsunuz fikirlerinizi merak ettim lantana

haşlanmış yumurta ye tatlım uzun süre tok tutar ve vücut tamamını kullandığı içinde çok faydalı :) Kittyy K Carpe

Benim de gece illa ağzım dolu olacak mümkün olduğunca salatalık, yoğurt, bitki çayıyla geçiştiriyorum. Alışkanlık gibi bu biraz SutluKahve

Çiğnemekle ilgili bir bilgim yok ama az su içildiği zamanda insan kendini hep aç hissediyor. Acaba su mu az içiyorsunuz? hannah Önce bebeğim tek ayak

bu siralar bende öyleyim sürekli biseyler yemek istiyorum kilo alicam bu gidisle Z zeynep_ncc

Cok sik acikmak genelde seker rahatsizligiyla ilgilidir cignemekle alakali olmayabilir. Siz bir doktora gidip seker tahlili yaptirabilirsiniz. Cok susama yada idrara sik cikma gibi baska hallerde varmi.

Ya anlamadım bugün bende doymak bilmedim sanki halada açım yahuuu H hel_in

yemeği hep çok çiğnemek gerektiği ve yavaş yemek gerektiği söylenir.. yemek yemeye başladıktan 20 dk sonra tokum mesajı beyne gidiyormuş o yüzden yavaş yemek gerekiyormuş diye biliyorum ama çok çiğneyince acıkma arasında bir bağlantı kuramadım açıkçası:26:

ben tok olsam da acıkıyorum sürekkli canım istiyo sanırım ağzımın boş kalmasını sevmiyoum belki seninki de öyledir Aslankizi