Yazdığın için teşekkür ederim deneyeceğim

Günaydın iyi bayramlar. Ben de gece yattıktan 4 saat sonra uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Gün içinde uyuma şansım yok. Tüp bebek tedavisinden beri bu böyle. İnşallah bebişime zarar vermez önerisi olan varmı T

Uyku meditasyonlarina falan bakabilirsin ben genelde asmr videoları izliyorum.

Yazdığın için teşekkür ederim

Teşekkür ederim deneyeceğim

Sabahları yürüyüş yaparım sağlıklı beslenmeye dikkat ederim eve geldiğim zaman oturmuyorum pek evle ilgileniyorum temizlik vesaire yani oturunca sıkılıyorum yeni tarifler falan deniyorum

İlaçları kullandığınız süre içinde uykulu halleriniz geçtimi Sırf bu yüzden ilaçları bıraktım Kafamı kaldıramıyorum çünkü

Bebekler için satılan uyku çayı var. Doktoruna danışıp onay verirse uyku çayı veya papatya çayı içebilirsin yatmadan yarım saat önce. Tabii bu psikolojik olarak uyuyamama sebebini çözmez. Bunun için terapi gerek ama çay mayıştırıyor. Not:Müzmin uykusuzdan sevgiler

Lavanta yağı koklayın yatmadan, yastığınıza damlatın. Az miktarda at kestanesi kremi sürün ayaklarınıza. Hamilesiniz ama, yapmadan önce bir araştırın her ihtimale karşı. S

Aslında yeteri kadar yorulmadigin için de olabilir. Düzenli besleniyorsan ama bunu harcamiyorsan ; vücut dinç kaldığı için uyuyamiyor olabilirsin. Aksi halde yorulsan ; oturuyor olsan bile vücut uyku moduna alır kendisini.. İçin geçer, farkında bile olmazsın bence..

Bende uyumak istiyordum ama uyuyamıyorum

Deneyeceğim teşekkür ederim

Anladım yazdığın için teşekkür ederim . push ;

Valla çocuk olunca zaten uyuyamıcaksın bu zamanların tadını çıkart ilerde bebek oluncadamı bu şekilde yapacaksın?

Yazdığın için teşekkür ederim annem çalıştığı için ne yazık ki haftasonları 1 günlüğüne gelebiliyor ailemden ayrı şehirde yaşıyorum

İki ilaç vermişti biri antidepresan diğeri de uyku için sözde. Ama uyku için olan çok kötü yan etki yapınca bıraktım. Antidepresan kullanırken hep uyumak istiyordum uyuyordum da toplasan 4-5 ay kullandım uykum düzene girmişti bıraktım onu da artık uyku problemi çekmiyorum

Ben de stres yaptığım dönemlerde günlerce uykuya dalamam, dalsam hemen uyanırım tekrar uyuyamam falan. Öyle zamanlarda uyku meditasyonları çok işime yarar. Bazen stresim çok büyük olduğu için meditasyon dinlemek bile bana işkence gibi gelir. Öyle zamanlarda da bir şeyler izlerken uyumayı severim ve kafamı boşaltacak şeyler açarım. Bu bazen bı çizgi film bile olabiliyor. :) Sizde özellikle meditasyonları deneyebilirsiniz ama kalıcı çözüm için mutlaka psikolojik destek almalısınız.

Seneler önce çok çektim uykuya dalamamaktan sabah 7-8 lere kadar otururdum, bugün uyumayım akşam erken uyurum diyip onda bile uyuyamıyordum ama benim bu durumum çook seneler sürdü. Psikiyatriye gitmiştim tak etmişti 2 tane ilaç vermişti bu sefer de sürekli uyuyordum uykum düzene girince bıraktım ilaçları, iş de olunca tamamen düzene girdi.

Biraz biraz düzene sokmaya başladım bende zorla uyumaya çalışıyorum ve siyah rengi düşünüyorum o şekilde hızlı uyumaya başladım girlinred

Teşekkür ederim

Psikolojik olarak uyuyamayacagim diye kendini strese soktugun icin vucudun da bunu kabulleniyor.. psikologa gitsen ilac verme yetkileri olmadigi icin ilac vermez ve evde yalnizken uyuyamama sorununa cozum uretebilirsiniz..

Çok yeni evlisiniz sanırım o yüzden olur böyle şeyler. Yakın bir akrabaniz gelsin bir süre anneniz vesaire. Belki iyi gelir. Çocuk olduktan sonra uyuyacak vakit bile olmayacak. Şimdiden bol bol uyumaya bakın derim

Benim eşimde 1 hafta gece 1 hafta gündüz çalışır. Bende sizin gibi tek yatmaktan korkarım. Ben kapıyı kilitlerim arkasına koymak için alarm aldım yere koyuluyor kapı vurduğu an ötüyor o alarmı aldığımdan beri rahat uyuyorum. Salonun aşığını yakarım ev aydınlık olsun diye. İşe kalkmak için mecbur erken yatmam gerekiyor uykum olmasa bile yatağa yatarım hiçbir şeyle ilgilenmem telefon en büyük düşman uykunun kaçması için. Bir süre sonra uykuya dalıyorsun. Eşim gelirkende beni arıyor kapıyı açıyorum. Ben bu şekilde çare buldum.