:) birazda bende olsaydı metobolizma yavaş yavaş :) çalışsaydı güzel

inanın ki her önüme geleni yerim hiç kısmam kendimi :) ama olmuyor işte C

ben fazla aşırıya gitmeden bi

bayanlar ben 21 yaşındayım 44 kiloyum ve kilo alamıyorum ne yapmam lazım bir bilgisi olan varsa bana yardımcı olabilirmi? yardımlarınız için şimdiden teşekkürler... zathara

bakarım tşk

Mutlaka bir diyetisyen yardımı al. Ama sana zarar vermeyecek tavsiyelerim öğün aralarında bol bol fındık, fıstık, ceviz gibi yağlı kuruyemişleri ve kuru meyveleri tüketmen. Taze meyve olarak da bol bol üzüm ve incir tüket. Uyumadan önce ballı süt iç. Sağlıklı yağları arttır beslenmendeki. Abur cuburla falan değil de tereyağlı sağlıklı yemeklerle kalori alımını arttır. Zeytinyağı da olur.

nerde hiç bi giydiğim

çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için gece gece atıştırmak için uyumam artık :) deneyelim görelim... Bugday

bu dediğiniz çok doğru aslında denemeye değer teşekkür ederim . push ;

159 ama zayıf duruyorum ben ya aynaya bile bakmak istemiyorum T

Demekki metabolizman hızlı çalışıyor, bünyen böyle. Ben de zayıfım. 5 aylık hamileyim yiyorum yiyorum anca 3 kilo almışım. Sağlıklıysan, kendine yakışanı da giyiyorsan gerisini boşver derim. D Depiedra Hedef 60... tek ayak

1 aydır doğru düzgün bir şey yemiyorum dondurma dahi yemiyorum sadece 1 kilo gitti. Şimdi sen böyle sorunca dokundu bana sana gelecek olursak herşeyi ekmekle ye hatta ekmeği bile ekmekle ye o derece. Makarnayı en ağır sosla ye. Akşam 7 den sonra hiç durma ne bulduysan ye bi de yemeğin üzerine yattın mi Allaaaahhhh

sen 49 kılo olsan bıle gayet normal olur, ideal yani.. 5 kg almakta çok zor olmasa gerek yaw,, kendı yontemlerımı anlatırdım ama inan 70-80 kg olman vebalini alamam üstüme:)

Ben o sekilde kilo almistim o kilo alma istegi duygusuyla gobek selulit bile guzel gorunuyor insana hafifinden tabi.. buatafa selulit nedir bilmem... gobek malum herkezin ortak sorunu

Onu yapsa göbeği selülitleri çıkar yahu, o şekilde gelen kiloyu napsın

Umarim basarir:) kilo almak da vermek kadar zor cunku bend3 lisede o evreden gectim

aslında bi arkadaş eczanede satılan bitkisel içecekler olduğunu söylemişti kilo aldırıyor dedi ama ben onu denemedim hiç bilmiyorum zaten sağlıklı olurmu o tür şeyler... melisim1

aynen :) melisim1

olsun olsun siz anlatın :) qarden

ozaman şekercim öncelikle bol kalori senın dostun olsun bir süre:) benım tavsıyem tatlı ve karbonhıdrata yönel.. makarna, mantı, şerbetli sütlü tatlı vs.. birde hareket etme.. ben bu sekılde cok güzel kılo aldım okadar güzel aldım ki gitmiyolar, yapıştılar..

Forumdaki kilo alma kısmına göz atabilirsin

Boy kaç? Mesela ben 150'yim 45 kiloyum zayıf durmuyorum. Bu kiloda birinin boyu 180 ise aşırı zayıftır ondan sordum. D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Gobek cikarmadan nasil kilo alicak peki C

böyle olmalı sanırım :)

Öyle yapıyorum zaten ne tatlı ne hamur 1 aydır hayatımda yok gel gör ki metabolizma yavaş sağlık olsun ben de keşke yesem yesem kilo alamıyorum desem qarden

kalori takibi yaparak günlük 3000 kaloriyi gecmek le alabilirsin

Nasıl beceriyon klo alamamayı sen önce onu anlat bende sana nasıl klo alınır onu anlatayım: D Şaka bi yana bir diyetisenle görüş onlar en uygun olanı söyler sana... burdan alacağın tavsiyeler pek sağlıklı tavsiyeler

ay öyle demeyin hiç bi giydiğiniz yakışmasa bi düşünün zayıflık hiç iyi bişey