Benim babam 15 yaşından 65 yaşına kadar içti hemde günde 1 1.5 paket. Dünyada herkes bırakır o bırakamaz derdim. Sonra rahatsızlandı bay pass ameliyatı oldu. Doktor sigarayı yasakladı içeresen rahatsızlanınca daha gelme boşuna dedi.. Ve babam sigarayı bıraktı.. Ilk günler aklına geliyordu. Her grldiğinde birşeyler kemirip ilgisini başka yöne çevirdi..40 gün sonra vücutta nikotin isteği gidiyormuş. Geriye dusak el alışkanlığı kalıyormuş. Mecbur olduğunu bildiği için birdaha yeltenmedi bile 3 yıl oldu.. Şimdi ne salakmışım boşu boşuna kendime zarar vermişim. Vay efendim ben bırakamam diye insan isteyince bal gibide bırakıyormuş dedi.. Birde karabaş otu kesin bırakmaya niyetliyseniz çok faydalıymış sigarayı bırakmada.. Araştırdığımda bu otla bırakanların çok okduğunu gördüm... Her sigara almaya gityiğinizde o parayla çocuğunuza birşey alın. Onların mutluluğunu görünce almadığınıza sevinirsiniz.

Direkt görüştüm ben seans için fiyatı çok yüksek geldi. Ben daha önce kısa filmini de izledim yanlış hatırlamıyorsam algıyı değiştiriyor evet ama bende kalıcı olmadı. M

Karabas otunu arastiracagim mutlaka. Aynen yani okadar bos yere sagligimizi paramizi kokumuzu görüntümüzü ve daha bir cok seyi harciyoruz resmen. Bir hic ugruna. Babaniz gibi onca sene icmis biri biraktiysa bende basarabilirim insallah

Göğüs hastalıkları doktoru M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günde 1 ile 1,5 paket arasında içiyordum. Şimdi günde 9 ile 15 arasına indirebildim.

Şuan elinde sigara varsa at. Elindeki paketleri çöpe at. Ve bir daha alma. Belki böyle bırakırsın. Çocuklarının mutluluğunu sağlıkla görürsün böylece. Bir cesaret Nooption memento mori memento

Utanılacak bir şey yok bunda kendinizi suçlu konuma koymayın siz zanlı değilsiniz. Iki onerim var birincisi bir kitap tavsiyesi sigarayı su anda bırak adında bir kitap hemen alıp okuyun iki arkadaşım bu sayede bıraktılar tabi istediler. de. Ikincisi kendinize hedef koyun yarın saat 12 olmadan sigara icmicem 12 olunca bir tane yakın Tekrar hedef koyun saat 6 olmadan içmek yok gibi gibi kısa hedefler koyun önce sonra uzun hedefler 1 gün 2 gün 3 gün icmicem gibi yavaş yavaş azaltın 21 gün sonra artık sigara yok diyin 1 aylik hedef koyun misal. ve kestirip atın evde çakmak kibrit küllük vs atin sigarayı aklınıza getiren arkadaşı da görüşmeleri de atin gitsin.. Kolay gelsin K Kestane

Ben günde 1 paketi bitiriyordum. Gece bile uykumdan kalkar sigara içerdim. Sabah yüzümü yıkamadan sigaraya koşardım. En son yazın yeter artık dedim son sigaramı içtim attım kutuyu evladım için dedim. O gundur agzıma sürmüyorum. İlk gunler zor oldu yalan yok 3 hafta zorlandım. Sonra unuttum bazen günlerce aklıma bile gelmiyor birisinde gorunce diyorum gerçekten unutmuşum sıgarayı dıye. İnşallah sende bırakırsın. Gerçekten çok pis kokuyormuşuz. Arkadasım içiyor yanımda leş gibi bi koku oluyormuş. Ben evladımın kokusunu içime doya doya çekerken o anne kokusunu leş gibi alırmış. Şimdi anne misss diyor yavrumm

Canım ben yaklaşık 10 yıldır içiyordum. Pandemi dönemi evde olduğumuzdan daha çok içmeye başlamıştım bu işe bi el atmak lazım. Diye düşündüm Eşime dedim Ki ben sigarayı bırakıyorum paket alma O bana paket almadı aklıma gelmemesi için kendime uğraş edindim örgü vs. Sigara içtiğim balkona hiç çıkmadım Naneli şeker ya da sakız aldım. ve artık içmiyorum şükür evet ilk zamanlarda sinirlilik falan yapıyor ama geçiyor sadece kararlı olman gerekiyor. Şimdi sigaraya verdiğim parayı biriktiriyorum o da iyi bir motivasyon :)

Ben hiç kullanmadım ama kullananları gerçekten anlayabiliyorum, hatta derler ki insanın hiç parası olmasa bile yine de sigara alacak parası vardır yani öyle bi bağımlılık. Bu iş kafada başlayıp kafada bitiyor tamamen irade meselesi Keşke yapabilseniz valla çok isterim bunu M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba, ben sigara tirkasiyim planlanmayan bir hamilelik yasiyorum. Hamilelik ve sigara konusunda yazilanlara denk gelince okudum ve yazmak istedim. Gercekten kadinlarin diger kadinlara yaklasimini uzulerek takip ediyorum. Normalde forumlara yazmam ancak bu kadar sey okuduktan sonra yorum yapmak istedim. Kadinlarda mukemmel annelik sendromu var sanirim, herkes kendini mukemmel zannediyor. Genelde cevremde dogum yapan kadinlara digerlerinin yaklasimini izlerdim. Kadin sezeryan dogum yapsa ayri dert, sutu gelmese cocugu emziremese ayri dert, antidepresan kullansa ayri dert, hamileyken yogurt yemese ayri dert, kilo alsa ayri dert, kilo almasa ayri dert, sigara kullansa trajedi haliyle. Anladigim kadari ile boyle surekli brokoli yiyerek, sigara icmeyerek, ideal kilosunda kalarak, mikemmel bir es, mikemmel bir hamile ve dolayisi ile mikemmel bir anne olan kadinlar var, kendilerini tebrik etmek istiyorum oncelikle bu kadar guclu karakterler olduklari icin. Ancak, cevremde gozlemledigim kadar ile kendim de dahil olmak uzere bir kisim kadinlar mikemmel degiller. Iste o kadinlar, cevrelerinde herseyi bilen insanlardan daraldiklari icin belki de forumlara nicknameleri ile yazarak iclerini dokmek istiyorlar. O kadinlar oncelikle neyin dogru neyin yanlis oldugunu biliyorlar ama bazen hayat, bazen iradeleri, bazen sosyo-ekonomik durumlari, bazen psikolojileri buna elvermiyor. Ustune hamile kalinca da bir saniye icerisinde mikemmel hamile kadin moduna giremiyorlar. Belki hic giremeyecekler bilinmez. Eger bunu okuyan, kendini iyi hissetmeyen, cevresinde anlasilmayan, konusmak isteyen hamile kadinlar varsa bana ozel mesaj atabilirler. Elimden geldigi kadar destek olmaya, konusmaya, dertlesmeye, cozum bulmaya hazirim. Bu arada mikemmeli bilerek o sekilde yazdim :) Önceki

Çocuğuma istediği oyuncağı alamıyorum onun ağladığına şahit oluyorum o paraya sigara alıyorum dediniz ya. Cocugunuzun o yasi bı daha gelmeyecek ve içinizden hiç cikmayacak... Evet zor kuzenim bıraktı hem psikolojik olarak hemde ağzında falan yaralar çıktı ama bıraktı. İsterseniz başarırsınız. Buraya kizlar sigarayı bıraktım die konuda açacaksınız ben size inanıyorum. Ayca_06 Gitmek cesaret ister ufaklık 📌 Üyelik

Bende bu konudan dertliyim maalesef, sizi çok iyi anlıyorum. Kendi kendime defalarca denedim sonuç hüsran maalesef, ilk 3 gün, 1 hafta sıkıntı yok hatta zorlamadı bile, ne zaman ki sigara içilen ortamda çalışmaya başladım, 3. haftadan sonra aşırı zorlanmaya başladım. Yerimde duramamama, konsantre sorunu, depresiflik, mutsuzluk.. Aklıma gelince mümkün değil çıkmıyor.. İçmek istemesem bile beynim kurulmuş saat gibi sigara alarmı veriyor. Bu sefer kendimle kavga başlıyor içme, iç bir kereden ne olacak? Hayır içme.. Bu bile insanı çok yoruyor. Ayrıca bolca da araştırdım. Herkes iradesizlik diye düşünüyor ben dahil ama sorun tamamen psikolojik, nikotinin vücuttan atılması 3 gün, örneğin ben çok stresli biri olduğum için stresle sigara arasında bağ kurduğum söylendi. En son çare olarak doktora başvurdum, ilaç tedarik aşamasında, bir de bu şekilde deneyeceğim. İnşallah bu sefer kurtulurum.. labellevie Guru Anneler

Iste en büyük korkum cünkü ciddi anlamda cocuklarimin benden baska kimseleri yok. Birakacagim insallah ya artik gercekten kararliyim M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hiç tedavi görmeyi denediniz mi

İlaçtan önce Allen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okuyun bence. Bu konudaki yorumları da okuyun kitap hakkında konuştuk.

MatrixTrinity ve sevgili arkadaşlar, illa ki içeceksek bu zıkkımı asla aç karnına içmeyelim. Sabah aç karnına içilen bir sigara misliyle zarar veriyor. En azından sabah kalkınca bir bardak süt veya küçük bir kase yoğurt yanında bir meyve tüketelim bu zor bir şey değil. Ya da bir dilim ekmek peynir, iki zeytin. Ayrıca paketi yanımızda tutmayalım. Zaten bu pandemide kafelere gidemiyoruz ama kafede de mesela çıkmasın o paket masanın üstüne. Evde ya da işyerinde otururken yanınızda durmasın paket. Evde veya işyerinde odanızda vs uzak bir köşeye koyun. Sigara içmek için yerinizden kalkmanız gereksin. Paketten bir tane çıkarıp yerine koyun, mümkünse de balkonda vs için. Bir sigara içip nikotini aldıktan sonra hemen ardından İkincisini yakmayalım. İnanın o ikincisinin hiçbir anlamı yok. Ben sadece aç karnına içmeyerek ve paketi de kendimden uzak tutarak tam yarı yarıya azalttım hem de hiçbir sıkıntı çekmeden. Canım istediği kadar içiyorum yine ama paket uzağımda. Ayrıca çocukların ve yaşlıların yanında içmeyelim mümkünse.

Aynen aynen mesela kendime hedef koyuyorum iki gün sonra birakacam diye o iki gün boyunca okadar cok iciyorum ki. Ha o gün gelince yine birakamiyorum ayri mesele M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Allen car'in sigarayı kolay bırakmanın yolları diye kitabı var. Bırakma isteğiniz varken kitabı okumanızı tavsiye ederim. Netten bile indirip okuyabilirsiniz. Ben çok iradesizim asla diyenlerdenim. Ve bıraktım. Resmen şok etkisi yarattı işin tuhaf tarafı mutlu bir şekilde bırakıyorsun.

Ben biraktim 3 sene oldu.. Bu son sigaram dedim ve biraktim.. daha oncede doktor tedavisiyle denedik oda ise yaradi ama nikotin bandi alerji yaptigi icin tedavi yarida kalmisti ve tekrar baslamistim.. ikincide basarili oldu kendi irademle bu kez ne yapip edip biraktim..

Okudum etkisi olmadi, hatta kendi üzerimde daha büyük baski hissettim herkes bu kitabla birakiyor sen bunuda yapamiyorsun diye...

kendinizden nefret etmeyin lütfen, bağımlılık bu sadece siz içmiyorsunuz ki bunu. irade dışında hastalık ve ölüm korkusu bıraktırıyor bir de, bir kere hastalandım nefesim daralmaya başlamıştı ağzıma koymadım bir iki hafta hayatta içmem diyordum, hastalık geçene kadar tabii... G

Oyle demeyecekler bizim için bıraktı diyecekler inşallah namaste21 Duayla başladı her güzel

Ben de o kitapla bıraktım, hatta yazar kitabı okurken içmeye devam edin diyordu ben ilk bölümü okuduktan sonra bir daha içmek istemedim. 2 tane sigaram vardı, onları bile içmedim.

Bende aç karnına çok içiyordum Gözümü acar açmaz kahve yapıp sigara içiyordum Hamile kalınca işler değişti Bikac gün zor oluyor ama alışıyor insan

çocuklarınıza çok üzüldüm yazık ya anne kokusu bilmiyorlar evet... ben az iciciyim arada kafama vurur paket alırım yedinyasindaki kızımdan artık saklayamadim beni görüyor anne içme diyor ama susturuyroum bı sekildr.. ama şuan şükrettim az ictigime... sizin emzik gibi ağzınizda birde... sekerisz türk kahvesi içerek bırakanlar varmış.. onda da nikotin etkisi varmış biraz sabah kalkar kalkmaz en açısından. iç gercejten kesiyor isteği bir hafta yap bunu ya çocukların için değmez mj

Kaç tane çocuğunuz var? Hamileyken sigara içtiniz mi? M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba, benim bi arkadaşımın bırakma yöntemi çok ilginç. Şimdi şöyle; sigarayı doktorun mutlaka içmesi için verdiği bir ilaç olarak hayal ediyor. Her gün üç-beş tane alınması gereken bir ilaç gibi ve artık keyif değil de sorumluluk halini aldığı için amaan birazdan alırım diyip erteleye erteleye bırakmış. Bunu ben uydurdum ama okudunuz değil mi İşe yarar mı acaba, ben de içiyorum.

Bırakabilirsiniz, Kararlı olun yeter Ilk günler çok zorlar ama alışılıyor M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Peki tamamen birakmayi düsünüyormusunuz B

Valla içiyorum ama tiryakisi değilim önceki gibi. Ortam bence çok etkiliyor insanı bu konuda. Ben çalışıyorken öyle içerdim ki sabah gözümü açardım evden kendimi toplam 15 dkda dışarı atar iş başı yapmadan da aç karnına iki üç içerdim. Günde 1.5 pakete kadar çıkardım bu işi. En son faranjit oldum o zaman azaltmak zorunda kaldım. Ama zorlanmadım çok. Ramazanda biraz zorluyor ama onun haricinde şuan günde bi tane çok sıkıntılı stres altında isem maksimum 6 taneyi geçmez. Mesela bugun hiç içmedim. Keyfime göre. İradeyi zorlayarak değilde azalta azalta bırakmak bence daha mantıklı gibi. Üzülmeyin yaşım 26 10 senedir içiyorum bunu. bu bi alışkanlık ve birden bırakmak sizi sarsar psikolojik olarak. Sinirli oldukça çocuklarınıza karşı davranışınız da değişir. Azar azar çözersiniz bu işi bence. Bide sigarayı mesela yemekten sonra içince insana mutluluk veriyor ama ortamı oluşturmayın mesela kahve tüketiminizi biraz azaltın çünkü direk sigarayı tetikliyor. Ben mesela migren atağı yaşadığımda bi tane yakarım. Kusmama sebep olur. Ama içerim içtikçe tiksinirim. Buda uzun süre uzak tutuyor beni. L Leame Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Günde kaç tane içiyorsunuz B

o kokunun kötü olduğunun farkındadır kullanan herkes ama çözümü var parfüm sakız vs eşiniz de böyle yapsa siz de daha rahat edersiniz bence

Merhaba, Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim

hah ben yazacaktım..

Simdi benimde gözlerim doldu... cok cok tesekkür ederim. Bana inandiginiz icin, bu sözleriniz icin. Ben pek aliskin degilim güzel sözle gaza getirilmeye, nerde asagilama nerde ezme öyle hep gaza" getirilmeye calistim. Bundanmidir bilmiyorum ama kendimide hep cok acimasiz yargiliyorum. Cocuklarim dustan sonra sarildiginda anne mis gibi kokuyorsun diyorlar o an kendimden nefret ediyorum

Kronik farenjit ve sinüzitim var, ve belli aralıklarla nüksediyor, en önemli sebep bu oldu, sonra çok para gidiyor sigaraya, sonra leş gibi kokuyor üst baş. Bunları düşündüm dedim azaltabilirim, fazla içerek sigara hamallığı yapıyorum, sadece yemek ve kahveyle keyif yapsam yeter dedim. Kesinlikle karar vermen lazım, ki ben sigara içmeyi seviyorum yani o yüzden yapamam gibi geliyordu ama şuan fazla içsem midem bulanır gibi geliyor. . push ; smuwiLa

Ben 2 sene önce bıraktım sonrasında hamile kaldım bebeğim oldu. Ne kadar sürede gidiyor bilmiyorum ama 3-5 gündür sonrasında canınız istiyorsa psikolojiktir. Canınız istese de içmeyin bir süre sonra canınız istemiyor. Şöyle düşünün sigarayı hayatında hiç içmeyen birine içirin, tadını sever mi, muhtemelen siz de ilk içtiğinizde tadını sevmediniz ama sosyal çevre, arkadaşa özenme, yada bir hevesle içtiniz tadını beğenmeseniz de, içe içe tadına alıştınız. Mesela ben bir ara 6 ay içmedim bıraktım ama arkadaşlarla sırf birlikte içmek için zorla tekrar içtim, ilk zamanlar tadı aşırı kötü geliyordu sonra tekrar alıştım. hayalim gercek oldu Ben hep şükür

Bende de aynisi kimse yakistirmiyor. Haklisiniz belki tekrar okumam lazim. Moraliniz icin tesekkür ederim. Hele sigaranin size hicbir faydasi yok cümlesini aklima kaziyacam M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sizin adiniza sevindim. Siz öyle yazinca kolay gibi gözüküyor ama illa sizde zorlugunu cekmissinizdir. Yani 2 hafta kadar zor olur diyorsunuz. LadyNurr Rabbi heb li mines Salihin ;

Yani öyle birsey artik nasil baglandiysam... bakin bu iyi fikir hic yapmadim, sigaraya bagli hastalik videolari resimleri izlemek. Tesekkür ederim fikir icin

Ben de bırakamıyorum ama azalttım. Bir kere ne olursa olsun kıyamet bile kopsa sabah aç karnına sigara içmeyin. Mutlaka bir şeyler yiyin. Herkes için geçerli olan yöntem farklıdır ama ben kendimde işe yarayanı anlatayım. Kendime kısıtlama koymadım ama kahvaltıdan önce asla içmiyorum ve kahvaltıdan sonra da eh erteleyebildiğim kadar erteliyorum, canım çok çekince içiyorum. Arka arkaya birden fazla sigara asla içmiyorum, ikincisinin hiçbir anlamı yok. Ve en önemlisi paketi kendimden uzak tutuyorum. Evin uzak ve ayakaltında olmayan bir köşesine koyuyorum. Canım çok sigara istediğinde gidip oradan bir tane alıp paketi yerine bırakıp içiyorum. Paket el altında olursa el alışkanlığını kıramazsınız. Ben şimdilik sadece azaltabildim. Umarım bir gün tamamen bırakırım. Olay beyinde bitiyor. Kayınvalidem 30 sene içti sonra aniden bir günde bıraktı.

Peki o 21 taneden nasil 3 taneye düsürdünüz? M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Peki o tedaviyi hangi doktorla yapabilirim

Kesinlikle kitabı tavsiye ederim kafanıza koyun ve yapın siz kazanın. Suleymanin

15 tane kadar

sizi çok iyi anlıyorum ancak doktorunuz haklı, iradeniz olmadıkça bırakamazsınız. kafada bitiyor gerçekten başka çaresi yok. benim annem bir ton para verip seminerlere gitti ünlülerin gittiği, bir sene sonra tekrar başladı. yani gerçekten istemeniz lazım deneyimlediğim kadarına dayanarak söylüyorum. çocuklara yaklaşmadan önce sakız vs çiğneyip ellerinizi yıkarsanız daha iyi hissetmenize yardımcı olur belki

Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum. Siz kac tane iciyorsunuz

Eşim 17 yıl ben 10 yıl içtim. Tüp bebek yaptırmamız gerektiğini öğrenince sonra tedavi sürecine girmeden ben bıraktım ardıma 2 gün sonrada eşim bıraktı 1 ocakta bir yıl olacak. İlk haftalar yemeklerden sonra aradım ama şimdi aklıma gelmiyor hatta kokusu iğrenç geliyor. Eşimde bende sigarayı bırakmanın kolay yolu diye bi kitap okuduk ama bitirmeden bıraktık ikimizde. Kitap biraz daha sert ve gerçekleri önünüze seriyor. Gerisi irade, irade, ve beyinde tamamen bitirmede. İlk 1/2 ay zorlanırsınız. Sonrası kolay. labellevie Guru Anneler

Bende aynen sizin gibiyim sigara içmeyince sanki çok mutsuz olacak gibi bırakmayı okadar çok isterim ki sigara bırakma hattını aradım gaza gelip bir gün 171 plan oluşturdular falan ama uygulayamadım beni aylarca aradılar biramadimdememe rağmen destek için bi arayın isterseniz D

Ne mutlu size. Bu konuda kendimi okdar sucluyorumki, hamilelikte bile birakmadim. Hangi zorluklari yasadiniz, mesela bedenen sikintilar oldumu yada asiri sinir?

Parfüm mü, en iğrendiğim şey sigara kokusunun üstüne bide parfüm boca edilmesi.. Sakız maalesef hep ağızda tutabileceği bişey değil sonuçta çalışıyor ve akşam eve gelirken şu bakkaldan bide sakız alayım hayatta demez.. Sigara bağımlılığına bahane yaratıp çözüm yolları sunmayalım yaa, bunların yerine kökünden bırakılması gerektiğini düşünüyorum. Sakızla parfümle olacak şey değil bu M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Alın işe yarıyor denemeyle sabit M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Babaniza gecmis olsun, insallah sagligina bir an önce kavusur. Iste bende cocuklarima sizin yasadiginizi yasatmak istemiyorum. Annem bizimle saglikli bir ömür gecirmeyi degilde sigarayi tercih etti demelerini istemiyorum. M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sigara bırakan milyonlarca insan var hepsi üstün irade sahibi değiller emin olun sigara el ve agız alışkanlıgıdır bunun yerine elinizi oyalayacak bir iş bulun zikir cekin naneli sakız çiğneyin kendinize telkinlerde bulunun ve yaşlılğnz gelsin aklınıza ne kdr cirkin bir görüntü oluşuyor.

Bu arada bana umut oldunuz. Ben sigarayı bıraktıktan sonra yazarın kilo vermenin kolay yolu kitabını okudum. O bende işe yaramadı. Belki hemen arkasından olduğu için bilmiyorum. Şimdi kitabı tekrar okuyacağım aldım elime. M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende sinir stres olmadı, kilo da almadım. Ben sigara içmeyi seviyordum, yani bana mutluluk veriyordu, kahvaltıdan sonra yakıyordum, kahve ile hele bir de sevdiğim arkadaşım varsa yanımda keyif alıyordum. Benim arkadaş çevremde de herkes içiyor. Kafa dengi dediğim herkes içiyor. Mesela o zaman bana vazgeçilmez geliyordu, sigarayı bıraktıktan sonra içmeyip nasıl mutlu olurum, nasıl keyif alırım diyordum. Şimdi zerre canım istemiyor, çok güzel dostlarım, arkadaşlarım oldu, birlikte içtik tabii o zamanlar virüs yoktu. Sanırım ben kafamda oturtturdum, kitabın sayesinde. Yani ben irademe sahip olup bırakmadım kafamda bitirdim. Bundan sonra Allah nasip etmesin, ne canım istiyor ne içen birilerini görünce ah içsem diyorum. İçen birilerini görünce sadece üzülüyorum ve o yüzden herkese tavsiye ediyorum kitabı. labellevie Guru Anneler

Allen Carr yöntemi denenebilir, 1 saatlik bir videosu vardı sanırsam. Onu izleyin belki faydası olur. Gerçekten berbat bir illet. 12 yıldır içiyorum bende halen bırakamadım. Ancak bu işte arkadaşlar çok etkili, ben bırakıyordum ama ortamda hep arkadaşlar uzatıyordu ozaman karşı koyamıyor tekrardan başlıyordum. Bu salgın döneminde artık kimseyle görüşmediğimiz için, bırakmak daha kolay olur diye düşünüyorum. umarım bırakırız bende bırakmak istiyorum artık

Utanarak söylüyorum ama az da olsa ictim

Tabiki zor oldu. Her sabah kalvaltısı her akşam yemeği ilk 1 ay 1 buçuk ay zorladı. Birde tedaviden negatif alınca eylülde orada çok içmek istedim oradada herkez yapma boşver iradeni koru dedi. Zor atlattımmo krizi.

Anladim tesekkür ederim labellevie Guru Anneler

Anlattiginiz icin tesekkür ederim. Insallah bende birakabilirim

şu an buna kendimi pek hazır hissetmiyorum. ben 5-6 senedir içiyorum aslında. Önceleri hafta sonları günde 3tane falan içiyordum. Bazen bir arkadaşlarla dışarıya çıkarsak ve onlar içiyorsa 5-6tane içiyordum. Onun dışında aklıma gelmiyordu. Yine günde 3 tane içsem bu yeter bana. G

inanamıyorum bu mesaj hayatımı anlattı resmen babama çok duskunum o benim çocuğum gibi sanki lusedeyken hasta oldu o zamandan beri ağlıyorum ona birsey olacak diye KOAH. 20 yaşında evden ayrıldım. ve nerde sigara kokusu duysam mutluluk ve hüzünle içime çektim bazen huzur verdi bazen hüzün çünkü babamı hissettim hep. Siz yapmayın bunu illa hastalanmaya gerek yok. Maddi durumunuz iyimi bilmem ama sigaraya verilen 300 tl aylık kenara altın olarak koyulsa çocukların büyüyünce tum ihtiyaçları karşılanır. Hem paranızı sağlığınızı tüketmeye değil onların geleceğine biriktirmek mutlu eder. Ayrıca sigara içmeyen bilmez demeyin. Baba evini her ozleyip her çaresiz hissettigimde sarildim sigaraya 3 yıldır da devamli kUllandim. Bu yaz babam Ellerimde olecekti KOAH krizinde sonrasında tat alamadım bıraktım. Ben biraktiysam herkes bırakır.

Aynen yani tarafsiz olaya bakinca tadi sevilecek birsey degilki. Peki sizde sinir stres yaptimi? Kilo aldiniz mi? M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Insallah insallah... okadar cok istiyorumki. Ama birtürlü birakamiyorum yani kendimi zorlamiyorum bile hani bir gün icmesem ikinci gün dayanamasam yine kendimle gurur duyuyacam bir gpn biraktim diye ama o bile yok. Kokunun igrencligini gercekten tahmin edebiliyorum...

Bunu okuyunca gözlerim doldu. Ne acı bir şey. İnsan bunu söyleyebiliyorsa bence kesin bırakır. O çocuklar sigara kokusunu anne kokusu sanıyordur ve ileride o kokuyu siz yanınızda olmasanız bile nerde duyuyorsa en çok orda mutlu olacaktır. Belki kendi de icecektir. Çünkü bir çocuk en çok annesinin kokusuyla huzurludur... Ben size güveniyorum kendi has kokunuzu o çocuklara duyuracaksiniz Çünkü bunu çok istiyorsunuz ve istemek başarmanın yarısıdır...

Merhabalar. Bi akrabam doktora gidip ilaç aldı ve onun sayesinde bıraktı. Champix diye bir ilaç. Google'dan araştırabilirsiniz. Pahalı bir ilaç ama doktora yazdırırsanız devlet karşılıyor. Umarım başarırsınız. Umarım hepimiz bırakırız bir gün. Geronimoo Okçu'nun önünde saygıyla eğil tek ayak

Alsammi diye cok düsündüm M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Iste maalesef o poliklinik yasadigim ülkede yok... yoksa kosa kosa oraya gidecem bir ümit. Gerci bazen ben iflah olmam diyorum ama

Keşke kullanmayan insanlar gibi o kokuyu alabilseniz de bi mideniz kalksa.. Şahsen ben eşimin kendisini zehirlemesini de geçtim o kokuyu midem kaldırmıyor, montlarım hırkalarım ayrı yerde asılıdır. Ellerini yıkasa bile hiçbir şeye dokunmasını istemiyorum. Ama bağımlılık işte zor durum. Sizde yine bi bırakma isteği çabası var. İnşallah başarabilirsiniz

işte karar vermek için irade sahibi olmak gerekiyor M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

siz galibs sigara ile duygusal bir bağ kurmussunuz. benimde tatlı ile duygusal bağım var maalesef bunun için psikoterapi almayi düşünüyorum çünkü bu bağ bende kilo insülin direnci ve kapıda bekleyen diabete sebep oldu kendim halledemedigim için destek alacağım. tatlı sigara ile ilgili bakış açımızın bir an önce degismesi gerekiyor onlar bizim dert ortagimiz değil. internetten KOAH hastalarına bakın sigara içenlerin ciğer resimlerine bakın her yaktiginizda Zehirin zararlarını düşünün inşallah kısa sürede nefret edersiniz havali- Ömür sanıldığı kadar uzun değil... tek ayak

Benim annemde birakamiyordu. O kadar dil doktum birak anne, bak damarlarin tikanir Allah korusun kalp krizi vuracak dedim. Tik demedi. Ama korktugum oldu. 10 ay once kalp krizi gecirdi, hastaneye zor yetistirdik. Cok zor bir ameliyat gecirdi. Allah'im bize bagisladi. Ama lutfen cocuklarinizi dusunun. Allah korusun size birsey olsa onlara kim bakacak? Bunu dusunup birakin sigarayi.

Aynen bende kitabın yarısına gelmeden bıraktım. Kitap ok ama zaten ben kafamda bitireip başlamıştım galiba o yüzden ama kitabın çok cesaretlendirdi yerler oldu.

Nikotin sakızı var eczanede satılıyor tavsiye ederim eşim onla bıraktı 1 yıl.

Çocuğun söz mü aldı kıyamam. Onun için yap bari. Bir anda kesersen iradeni de kontrol edebilirsin. Sigara değil ama bende bir şeyleri değiştirmek istiyorum ama sadece düşünüyorum bu yüzden olmuyor. Bir şey yapmak istiyorsan üzerinde düşünme yap.

Anladim cok tesekkür ederim tecrübelerinizi benimle paylastiginiz icin. Insallah bende birakabilirim suanda kendime hedef koydum sigara icmeden yatacagim. M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynen söz aldi kuzum. Hemde aglaya aglaya ölecegimi düsünüyor cünkü... Sizce bir anda kesmek mi daha mantikli yoksa azaltmakmi . push ; M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Anladim, birazda zorluklara karsi dirayetli olmak lazim.

Keske o irade olsa. Kendimin bukadar zayif ve iradesiz olusum bile nefret ettiriyor. Cocuklarima iyi örnek olmak istiyorum ama yok yani. M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tamam mutlaka deneyecegim

Allen Carr-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okuyun. Ben onunla bıraktım.

Aslında sigarayı bırakma irade ile ilgili değildir. Tamamen reseptörlerle ilgili bir durumdur ve kişi sigarayı bırakmaya tamamen karar verince uygun tedaviyle çözülebilmektedir. Nikotin bantları, bupropion ve vareniclin kullanılır. Siz sigarayı bırakmaya kesin kararlısınız ve yapmanız gereken tek şey tedaviye başlamak.

hayatımda sigara içen biri varsa bırakmaya zorlamak yerine çözüm üretmeye çalışırım en basit çözümler de bunlar. sonuçta sigara içmek kişisel bir olay M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Inanirmisiniz ortam icicilerine bile özeniyorum kendilerine normal günlerde hakimler ihtiyac duymuyorlar diye. Sanki onsuz tek bir gün bile yapamam gibi geliyor

Maalesef aynen öyle illet birsey... para yokken bile o zikkimin parasi bulunuyor. Bazen gercekten kendi karaktersizligimden utaniyorum ama markete gidip cocuga aglaya aglaya almadigim oyuncagin yerine sigara almak bu düsünceler hep beynimde. Kendimden nefret etme konumuna geldim. Insallah birakabilirim, tesekkür ederim desteginiz icin . push ; _Sitare_

Bir buçuk paket içiyorum bi ara 18 gün bırakmıştım çok pişmanım geri başladığıma ben ilaçla bırakmıştım sizde deneyin isterseniz G

Ben iki gün iki hafta birakabilenleri duyunca hayranlik duyuyorum cünkü kisitli zaman bile birakamiyorum... mecburi durumlarda mesela ucak yolculugunda ucakdan inene kadar kafayi yiyorum resmen stres terleme sıkıntı ne ararsan var.

Hamile olduğumu öğrendiğimde bıraktım Icmedim Çok zordu ama insan ölmüyor sigara içmeyince imkansız degil

Siz birakmis gibi yaziyorsunuz? Nikotinin kandan gitmesi ne kadar sürer acaba? Ah cok sucluyorum kendimi cok M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Esimde sigara iciyor onun icin heran ulasabilirim sigaraya maalesef. Cocuklarima iyi örnek olmayi okadar cok istiyorum ki. Büyük cocugum aglaya aglaya benden söz aldi birakacam diye ama aylar oldu. Artik annesini sözünü tutmayan biri olarak biliyor

Hadi insallah hepimiz niyet ettigimiz hedeflere ulasalim insallah

Mutsuz hissediyordum kendimi Sürekli sigara geliyodu aklıma Birkaçgün sonra biraz daha rahattım Bu kadar dayandım boşa gitmesin içememdiye gazladım kendimi M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Siz biraktiniz mi? Hangi yöntemle?

Tekrar okuyun, üzerinde düşünerek tekrar tekrar okuyun. O kitabı 14 kez okuyan biliyorum. Ben bir kez okudum, bıraktım. O kadar memnunum ki bıraktığıma, üzerime kokusu siniyordu her gün duş alıyordum yine de rahatsız oluyordum kokarsam diye, çok çabuk hasta oluyordum haftalarca öksürük boğaz ağrısı geçmiyordu, bir toplumda kimse bana yakıştıramazdı sigara içecek en son kişi sen olabilirsin diye o kadar çok kişi sana yakışmıyor demişti, bir yere gittiğimde sigara içilecek ortam var mıdır düşüncesi, kışın kafelerin içi sıcacıkken buz gibi bahçede duman içinde oturmak, her ay ciddi bir parayı ona yatırmak, sağlığından olmak ve bütün bunların karşılığında duman solumak. Sigaraya ihtiyacınız yok, size hiçbir faydası yok, aslında sizin ne dert ortağınız ne arkadaşınız, sadece bize kodlanmış. Mesela ben eskiden moralim bozulunca yakıyordum bir tane, şimdi de moralim bozuluyor sinirleniyorum aklıma bile gelmiyor. M MissKitty86 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik