merhaba kızlar benım bır derdım var boyum kısa goguslerım buyuk oldugu ıcın cok kılolu gozukuyorum goguslerı kucultmek ıcın bıldıgınız egzersızler varmı bugun elıme ıkı pet sıse alarak basladım bır kac harekete yaza kadar gogus ve cevresını ınceltmem lazım cok acıl ayrıca kollarımda gozume cok batıyor ne yapmca hangı hareket kac dakka kac kez yapınca yeterlı olur ayrıca bır ayda ne gıbı degısıkler olur Z

bana da lazim bunlar yardimmmm seylagazi