uykuya dalma güçlüğünün en büyük nedeni strestir bireyler sorunlarını düşünmektenden dolayı uyuyamazlar kafalarında şüpheler, sorunlar varsa durum uykuya dalma güçlüğü yaratır rahatlayacağınız yöntemleri denedikten sonra yataga girmenizi tavsiye ederim mesela ılık duş, kitap okumak, dinlendirici müzik dinlemek gibi sakinleştici bitki çaylarıda deneyebilirsiniz uzmanlar bu konuda bir püf nokta sunarlar uykunuz gelmeden yatağa girmeyin derler çünkü yatağın içinde uyumak için çaba harcayıp debelendikçe daha çok uykuya dalma sıkıntısdı yaşarsınız derler Gunaydn

bazen bende birşeyler düşündüğüm zaman saat 5'e kadar uyuyamadığım zaman oluyor. uykumda kaçdımı sağa sola dönüyorum uyuyamıyorum. uykuya tam dalacakken kendimi atıyorum. çok sinir bozucu bir durum.

7 de kalksam bile 4 gibi yatıyorum Bende uyuyamıyorum hiç

peki kaçta kalkıyorsunuz? incir

bak bunu deneyebirim tavsiyeniz için teşekkürler

Yatmadan önce papatya çayı için rahatlarsınız.

en geç 9 da ayaktayım

eger yataga gectigim gibi birseyler dusunmeye baslarsam benim de uyumam 3 saati bulur o yuzden mumkun oldugunca sakin bir kafayla yatmadan once ilik sut icerek yataga giriyorum

ama ben sütü içemiyorum

son bir aydır gece 1 gibi yatağa giriyorum fakat 3.4 e kadar yatakta debeleniyorum niye uyuyamadığımı çözemiyorum sizlere sorym dedim böyle sıkıntı yaşayan varmı?evet benim için büyük bir sıkıntı atlatamıyorum yatağa girmek bana sıkıntı veriyo yaşadığım birçok üzücü şeyler oldu bunlar tetiklemiş olabilirmi?cevaplarınızı bekliyorumm... everythingwillbegreat Asklarim; kocam +