evet kk daki yorumlar bana daha güvenilir geliyor. hem merak ettiğin soruyu da sorabiliyorsun. yorumunda haklısın. bunu düşüneceğim. sağol. A

Bende var. 1 hafta çok güzel kullandım. Metabolizmayı canlı tutuyor, eklemlere baskısı yok aksine kemikleri kuvvetlendiriyor, stres attırıyor. Kesinlikle çok eğlenceli.. Yalnız her yöntem gibi ısrarlı ve istikrarlı olmak gerekiyor. Bizde ilk gün ev halkı sırada idi. Şimdi ise kimse yüzüne bakmıyor. Arada minikler çıkıp bir güzel zıplıyorlar. Ben tavsiye ediyorum. Voit markaydı benim ki, göstergeli ve kol esnetme aparatlı

Işte bu yaaa sonundaaa bende zıplayabilecem artık bu ne yaaa hep kıloluyum goğuslerım sallanır acaba benı tartarmı dıye hep çekındım dışarda gorduğum o trambolinlere çıkmaya cocukkenden bu yana ıçımde uhde kaldı dun eşıme anlattım bunu veee bugun almış 2 gune kalmaz gelır... V

yok çok aşırı zıplatmıyor ama acayip eğlenceli bir de 10 dakikada 1 saat spor yapmıştan beter oldum su gibi terledim 0

evet ben de bu mevzuyu düşündüm, gögüsleri çok büyük olan, emziren anneler napıcak? kızlar bize de uygun mu sizce?gögüslerimizi nasıl koyurabiliriz? D

sevgili chess'in bahsettiği yorumlardan biri... VAKIT NAKITTIR DIYENLER Trambolin tam anlamiyla, spor yapmak icin vakti olmayan, calisan insanlara yonelik bir spor aletidir. Icerisinde bulunan cd de bir bayan sporcu trambolinin uzerinde yapabilecegimiz hareketleri gostererek insani resmen rahatlatiyor. Sanildigi gibi trambolin sadece ziplamak icin degilmis. Ayni zaman da da evin bir kosesinde her turlu hareketleri yapabilecegimiz bir aletmis. Sadece ziplamak icin aldigim trambolinimi simdi 45 dk suren cd si ile birlikte spor amacli kullanmaya basladim. Cok tesekkurler. CIGDEM OKTEN - Yaş: 37, SEYHAN/Adana/Türkiye

:)))ev tipini bilemiyorum ama trambolin çok eğlenceli, çocuklar içinde eğlenceli ama kullanabileceksen al canım, pratik bişeye benziyor bu, katlayıp kaldırmak açısından, ama ne bileyim bana göre değil sanki çok zıplayınnca midem bulanıyor belki o yüzdendir, googledan baktım ama sadece kk da değil, başka forumlarda da kullanıcı yorumu yok...

resmini yükledim. istersen bir bak... benim söyledğim trambolin küçük boyutlarda.

aynen bende öyle düşünüyorum. herhalde kimse kullanmıyor.:1no2:

Bende bugün başladım acayip terledim ve 15 dkka yapabildim yapan başka kimse yok mu GIRGIRINA

G gizem256 37 yaşında tek ayak

kızlar samsunda bir cocuk tromlinde zıplarken ölmüş bu haber beni korkuttu acaba yan etkleri nelerdir? anevrizma gibi birşeye mi nedenoluyor zıplama sebebiyle beyne çok kan gidip bir tıkanma, damar çatlaması mı yapıyor? ben de almak istiyorum ama yabancı yayınlardan zararını bir araştıralım tam emin olursam alıcam bilemiyoruz ki, belki de cocugun kaderi nedeniyle ölümü onda oldu Allah muhafaza..

Vücudunuzdaki 75 trilyon hücrenin ideal bir çalışmaya da. hil olduğunu garanti etmenin bildiğim tek bir yolu vardır ve bu trambolindir. Küçük, alçak bir trambolinde çalışmak, ağırlığı ve hareketi tüm vücuttaki her bir hücreye uygular ve bu da da. ha güçlü, daha esnek, daha sağlıklı ve daha zayıf olmanın en et. kili yoludur! Hücreler genişler ve bir trambolinin üzerinde zıp. larken dikey bir hareketle iletişime geçer. Zıp. lamadan gelen hızlanma ve yavaşlama vücut içinde basınç de. ğişimleri yaratır ve hücre zarlarına karşı onları uyaran ve güç. lendiren artmış bir ağırlık oluşturur. Bütün hareketler bir çeşit hücresel masaj sağlar ve bu da dolaşımı hızlandırır, kan da. marlarını açar ve tıkanıklıkları giderir, lenflerin boşaltımını ge. liştirir ve hücre zarını güçlendirir. Sadece kaslarınız değil bü. tün vücudunuz sağlık kazanır, temizlenir ve güçlenir hücresel seviyeden başlayarak içten dışa doğru. Trambolin bildiğim en uygun, metabolik olarak en etkili ve asit yok eden egzersiz çeşididir. Bütün vücudu güçlendirir, do. laşımı hızlandırır, sindirimi ve boşaltımı kolaylaştırır, kalbi ko. rur, endokrin sistemini ve böbrek üstü bezlerini destekler, tiro. it fonksiyonlarını geliştirir, adet görme ile ilgili problemleri ha. fifletir, kasları güçlendirir, kemik yoğunluğunu artırır, stresi azaltır, lenf sistemini pompalar, hücre büyümesini ve onarımı. nı destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklarla sava. şır ve yaşlanma belirtilerini yok eder. Bir egzersizden başka ne istersiniz? Peki ya bunlara ne dersiniz? Trambolin vücut yağ seviyesini azaltır; bacakları, kalçaları, karnı, kolları ve basenleri sıkılaştı-rır; çevikliği artırır; dengeyi geliştirir; dayanıklılık verir ve ener. jinizi artırır. Ayrıca diğer atletik çalışmalarda performansınızı geliştirir. Ve bunların hepsi, diğer tür egzersizlerin stres etkisi. ne maruz kalmadan gerçekleşir. Trambolin metabolizmayı uyarır, etkin bir şekilde kalori yakar ve daha da önemlisi asitle. ri cilt ve diğer boşaltım organlarından atar. Trambolin obezi-teyle savaşır! Trambolin, eş zamanlı bir şekilde asidik vücut yağını azal. tan ve aerobik egzersizle vücut dokularını sıkılaştıran bildiğim en iyi yoldur. Trambolinin üzerinde, yerçekimine karşı zıplarsınız. Sert zemine basmadığınız için de eklemlerde travmaya yol açabile. cek hiçbir şey yoktur. Sürekli yerçekimi gücüne karşı çalışmak, zıplama noktasında ağırlığı değiştirmek ve yerde iki kat yerçe. kimini hissetmek, asidik atık maddeleri hücrelerden dışarı pompalamak ve oksijen ile diğer besinleri kan dolaşımına yol. lamak üzere bir itme hareketi oluşturur. Bunun pek çok fayda. sı vardır; önemli birkaç tanesini ayrıntılı olarak anlatacağım: Trambolin kalbiniz için faydalıdır: Hedef kalp hızınıza tabii ki trambolin üzerinde ulaşabilirsiniz. Trambolinin aerobik etkisi koşu yapmanın önüne geçer. Bunun da ötesinde, tram. bolin kalbinizi iki şekilde güçlendirir: Kas sağlığını ve kalitesini; ayrıca her atış sırasında kanı kalpten dışarı yollarken kas lifle. rinin iletişimini artırır. Trambolin ayrıca asit fazlasını atarak kolesterolü ve trigliserit seviyesini düşürür, tansiyonu düzene sokar. Ve kalbinizin dinlenirken daha yavaş atmasını sağlar, bu da onun kolay ve etkili bir şekilde çalıştığı anlamına gelir. Dü. zenli trambolin çalışması, en azından haftada beş gün on beş dakika çalışmak, sizi kalp krizine karşı korur. Trambolin toksinleri atar: Trambolin hareketi lenf sistemi. ni uyarır, vücudun metabolik artıklarını atmasına yardım eder ve hücrelerde oluşan asidik toksinlerden ve diğer atıklardan kurtulmanızı sağlar. Dolaşım sisteminde, kalbin olduğu gibi lenf sisteminin kendine ait bir pompası yoktur. Lenf damarları boyunca sıvıları atmanın sadece üç tane yolu vardır: yerçekimi basıncı, lenf masajı. egzersiz ve hareket nedeniyle kasların ka. sılması. Trambolin etkin bir şekilde bu üçünü de gerçekleştirir. Trambolin sinir sistemini dengeler: Egzersiz, stresten kur. tulmak için harika bir yoldur. Trambolinin tekrarlayan zıplama hareketiyle sizi tam bir rahatlığa ulaştıracak trans benzeri bir durum yaratan ek bir faydası vardır. Meditasyon veya hipnoz gibi olabilir. Yararlarını sadece zıplarken değil tüm yaşamınız. da görürsünüz. Çevresel, fiziksel, duygusal ve zihinsel strese karşı daha dayanıklı olursunuz. Trambolinde çalışan müşteri. lerim bana daha iyi düşündüklerini, daha uzun çalıştıklarını ve daha kolay öğrendiklerini söylüyor. Ayrıca da daha kolay rahat. ladıklarını, daha iyi uyuduklarını ve kendilerini daha sakin ve rahat hissettiklerini de ekliyorlar. Egzersizin onlara zindelik verdiğini ve kendilerini mutluluk hissiyle doldurduğunu söylü. yorlar. Trambolin kas geliştirir: Trambolin kasların eşit bir güçle tam hareketlerine ulaşmasına izin verir ve bu da San Diego Ka. liforniya Üniversitesi nde fiziksel eğitim departmanında reha. bilitasyon araştırması yönetmeni Profesör James VVhite a göre en iyi yoldur. Trambolin, kas hücrelerine sinir dürtüsü gönde. riminin koordinasyonunu geliştirir, bunun anlamı kasların da. ha etkili ve etkin bir şekilde çalışmasıdır. Dr. White ın da belirt. tiği gibi, trambolin, ağırlığınızı uygun bir şekilde kaldırmayı öğrenmenizi sağlar, vücut pozisyonunuzun farkına varırsınız, dengenizi geliştirirsiniz ve bu sadece genel anlamda faydalı ol. makla kalmaz, aynı zamanda sahip olduğunuzu gücü kullan. manızı sağlar. Bütün bu yararlar, haftada en az beş gün on beş dakika trambolin kullanan insanlar için mümkündür. Trambolinde çalışabilecek herkes için hem de. Her yaş grubuna uygundur -yaşamınız boyunca keyfini çıkarabileceğiniz bir egzersizdir. Trambolin şimdiki form seviyenize uyarlanabilir sonra sizi da. ha da ileriye götürür. Çalışmanın yoğunluğunu, ne kadar kuvvetle zıpladığınıza ve ayaklarınızı minderden ne kadar yükselt. tiğinize bağlı olarak kolay bir şekilde ayarlayabilirsiniz. Tram-bolin güvenli, uygun ve ucuzdur. Sizi yormadan veya hücrele. rinizi yeterli oksijenden mahrum bırakmadan ideal bir aerobik etki yaratır, işte bu kadar basit, bilinen en etkili hareket biçimi. dir. Ayrıca, zıplamak eğlencelidir. burada böyle bir yazı buldum mantıklı geldi bende aldım 102 cmlik delta marka bakalım neler olacak. bir de hem ben hem kızım için iyi olacak yatakların üzerinde sürekli zıplamaktan kurtulacak kuzum:) G gizem256 37 yaşında tek ayak

mrb, ben trambolin aldım bikaç gün öncesinde yalnız size tavsiyem 92 cm almayın niye derseniz zıplama haricinde bacak ve başka hareket gerektiren hareketleri yapamıosunuz ha yaparsınız ama alan dar cok cok zorlanıyorsunuz ve dengenizi kaybediosunuz alacaksınız 100 cm üzerinde almanızı tavsiye ediyorum ben 92liği geri iade ettim şimdide 114 veya 120 cm olanından sipariş edicem kısmet olursa bide çelik yay olandan alın zayıflicas die eklem ağrılarına kalmayalım tubis87

Ben de bugün trambolin aldım arkadaşlar çok umutluyum inş. hepimiz incecik oluruz N nergisultan

Ben kullaniyorum. Bir kac ay once satin aldim, ev tipi. 125 cm lik. Cok memnunum. Ilk gunlerde daha cok kullaniyordum simdi biraz azaldi. Ama kullandigimda kendimi kesinlikle cok iyi hissediyorum. Sadece kilo vermek icin degil hem forma girmek icin hem de mesela lenf sistemi uzerinde cok olumlu etkileri var. Bence yuzde yuz alinabilir:)

cevabın için teşekkürler. a. s. senin dediğin trambolin çok güzel canım, eminim çok zevklidir, ama bizimki daha küçük boyutlarda birşey. ipleri olursa sorun olmaz gibi geliyor, ama işte kimse kullanmadığı için insan cesaret edemiyor.:uhm: resimde gösterdiğim gibi benim dediğim. ondan kullanan yok mu acaba? Chess

Sıçramanın Faydaları Gününüze canlılık katın! Sıçramak sağlığınızı güçlendirmenin en kolay ve eğlenceli yollarından biridir. Günde, trambolin üzerinde geçireceğiniz bir kaç dakika, size fazla kilolarınızdan kurtulmak, vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek gibi faydalar sağlar; öte yandan iyi bir idman da yapmış olursunuz. Sıçrayın, sonuçlarından memnun kalacaksınız. Kilo verdirir Sıçrama fazla kiloları yakmak için iyi bir egzersizdir. Düzenli sıçramak, koşu, bisiklet veya yüzmede olduğu gibi vücutta kalorilerin yakılmasını sağlar. Sıçrama yoluyla lenf sistemi uyarılır. Böylece egzersiz esnasında metabolizmanın hareketlenmesinin sonucu ortaya çıkan asitli atıkların, toksinlerin vücuttan atılması daha kolay hale gelir. Enerji artırır Ritmik sıçrama büyük adele gruplarını çalıştırır, soluk alıp vermeyi ve kan akışını hızlandırarak kalbin ritmini düzenler. Bu dolaşımın hızlanması hücrelere taşınan oksijeni ve besin miktarını da artırarak vücudun, enerji seviyesini yükseltir, canlılık sağlar. Eklemleri korur Sıçrama güvenli ve faydalı hafif etkili bir idmandır. Trambolinde sıçramak, sert bir zeminde yapılan benzer idman hareketlerine göre, eklemler üzerinde hissedilen darbelerin etkisini çok aza indirdiğinden, çalışmayı daha kolay ve güvenli hale getirir. Bu nedenle eklem sorunları ve sırt ağrılarına karşı çok etkili bir egzersiz yöntemidir. Detoksu destekler Sıçramak vücudun kendi kendisini temizlemesine mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Lenflerimiz, kalbimiz gibi bir pompa değildir; lenf dolaşımının uyarabilmesi yerçekimine ve adele hareketine ihtiyaç vardır. Trambolin üzerinde ritmik sıçrama her ikisini de sağlar. Vücut ısımız yükseldiğinde terlemeye başlarız, böylece deri yoluyla vücudumuz asitli atıklardan temizlenir. Sıçrama yoluyla büyük adele gruplarının konsantrasyonu, vücudu alkalize eden oksijeni bütün dokulara taşır, karın bölgesindeki organları uyarır ve katı atıkların bağırsaklarımızdan geçişini destekler ve kolaylaştırır. Bağışıklığı güçlendirir Bağışıklık hücrelerimizin çoğu lenf sistemiyle taşınır. Lenf dolaşımını güçlendirmek, bu hücrelerin bütun vücudumuzda hareketliliğini ve faaliyetlerini de artırır, vücudumuzun enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. Sinir sistemini geliştirir ve sakinleştirir Zıplama hareketiyle, yani vücudumuzun yukarı ve aşağı doğru yaptığı ritmik hareketle, vücudumuzu daha iyi hisseteriz, farkına varırız, deri duyu olarak adlandırılan hissimiz uyanır. Farklı hareketlerin biraradalığı koordinasyonumuzu zorlar ve geliştirir. Sıçrama aynı zamanda iyi bir sters arttırıcıdır, çünkü birbirini tekrar eden sıçrama, sizi bir çeşit trans hali gibi kendinizden geçirir, gevşemenizi sağlar. -alıntıdır-

Evet memnun kaldım bir şikayetim yok çok şükür sadece kucaklamayıp çocuklar yuvarlayarak taşıdıkları için kenardaki turuncu korumayı demiri kesti ama zıplamaya zarar vermiyor gevşemedi yada yayları bozulmadı halen kullanıyoruz çocuklar benden çok zıplıyor tabiki ben aklıma geldikçe:))))))))) devamlılık herşeyde olduğu gibi bundada var ama spor yapıyormuşşsunuz gibi değilde 3 klip açıp zıplayınca sıkmıyor.

gözlerine inanamıyorum :1shok: nihayet bir kişi çıktı kullanan :dance: :dance: arkadaşım verdiğin bilgiler için çoooook teşekkür ederim a. s. a. s. benim almayı düşündüğüm markada voit. ayrıca yanınada cd si varmış ona bakarak yapıyormuşsun. size cd vermişlermiydi?

tabiki önce araştır bende araştırdım power jumping diye geçio sporun adı türkiyede henüz yaygın değil izmirde bide istanbulda 2 salonda yaptırılıyor balbocegimmm RABBIM HERŞEYİN

merhaba arkadaşlar! sizlere bir sorum olacaktı. ev tipi tambolin kullanan var mı? evde tambolin kullanan veya bu konu hakkında görüşleri olan arkadaşların yorumlarını bekliyorum. almayı düşünüyorum ama karasızım. kullanışlı mı?gerçekten üzerinde iyi egzersiz yapılıyor mu?vb.. bu konu hakkında bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. şimdiiden teşekkürler! antrenor Profesyonel

istikrarlı olmak konusunda kesinlikle çok haklısın. ne alıyorsan istikrarlı olmak şart. yoksa bir faydası olmaz. M

Bende 80 kiloyum rahat çekiyor korkmayın . push ; gulfuren

bende bugün siparişimi verdim :) obaaa zıplayalım açılalım :))umarım gazım bitmez, zıplar dururum.. . push ; S Semblante iyi

dün geldi trambolinim 102 cm delta 40 inç biraz gıcırtı sesi kötü kesinlikle tavsiye ederim 90 kg olan ben zıplama k için evdekilerle sıraya giriyoruz alın alın alınnnnnnnnnnn 70 tl ye aldım kimse 70 tl ye batmaz spor salonlarına 1 ayda verilen para eve alınan koşu bandıyla elektiriğe giden para aynı bence A Ayrisa

merhaba kızlar. ben de trambolin kullanıyorum. her gün düzenli olarak şu video ile yapmaya çalışıyorum. öylesine zıplamaktansa bu daha faydalı olur diye düşünüyorum başta çok zorlanabilirsiniz. ben ilk yaptıgım gün 6 dk mı ne yapabilmiştim şimdi yarım saat kadar devam edebiliyorum. umarım sizin için de faydalı olur :) PROF LILIANE XAVIER - POWER JUMP - MIX 32 - 2012 - YouTube N nergisultan

Trambolin, çocuklar ve yetişkinler için vücudu ve beyni disipline edici mükemmel bir jimnastik ve eğlence aletidir. Tüm gün vücudun yükünü çeken bacaklar için egzersizlerin yanında en etkili yöntemlerden biri de trambolinde zıplamaktır. Günde iki defa sadece beşer dakika trambolin egzersizi formda kalmak için yeterli olacaktır. -alıntıdır- Chess

merhaba. bu yorumunuzu şimdi okudum çünkü bende trambolin almak istiyorum sıkılaşmak için. hepsi... dan almayı düşünüyorum siz oradan aldığınız markadan memnun kaldınızmı?hemen cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden tşk ler. sukran88

arkadaşlar aranızda kullanan yok mu acaba?

trambolin resmi eklemeye çalıştım ama oldu mu bilemiyorum Eklentiler $trambolin_copy. jpg 10,5 KB · Görüntüleme: 457

offf çok güzel bişey bu yaa ben de bayılırım trambolinde zıplamaya ama anca şenliklerde parklarda festivallerde falan benneyaptımki apartman dairesine alınır mı ki acaba ya bunun için zemin kat şart değil mi, tavan kirişlerine çok büyük yük bindirir mazallah evi yıkmayalım bi de . push ;

hanımlarrr kulananlar gözlemleriniz neler tavsiye ediyormusunuzzzzzzzz karasız kaldım baya özelşkle 90 oldum en son buaray yazığımda 80 dim G

ben de bunu düşünüyorum bi bakalım yabancı yayınlara.. vaktim olmadı araştırmaya

alacağım herhalde ben bunu. şuan %;80 almaya karar verdim. herhalde kk da kimse kullanmıyor. son kez soruyorum :)) kullanan varsa yorum yapsın lütfen bizde karar verelim :))

bu da aklıma takıldı şimdik D

Yere sabitlenmiyor 6 tane ayağı var ben halının üstünde biniyorum hiç kıpırdamıyor

trambolin kaslar için çok yararlı bi spor bizde yazlıkta bahceye koyduk kocaman bitane parmak uclarımda zıplamaya calısıyorum genelde düşe kalka alıştım artık, popo ve bacak kasları için oldukca faydalı, hemde çoook eğlenceli ah nasıl özledim trambolinimi şimdi yaa

uzuuunnn bir zaman geçmiş konu üzerinden... bende almayı düşünüyorum... aceba bu süre içinde alıp kullanan oldumu?

yada ilk yorumu ben yapacağım :)))) not: yukarıda bazı arkadaşlar yorum yapmış ama onlar bahçede vb yerlerde kullanmışlar, benim sorduğum küçük ev tipi olan...

ben de almak istiyorum da. siz hangi marka, kaça ve nereden aldığınızı yazabilir misnz? D

bende almayı isitiyorum kilom 80 acaba yere sabitleniyormu düşermiyim :)

merhabalar :) trambolin ilgimi çekti.. almak istiyorum ama hakkında hiç bilgim yok.. ücreti kalitelisi bilgi verir misiniz.. kullanan arkadaşlar.. sukran88

evet bana görede kk dan aldığım yorumlar referans yerine geçiyor, eğlenceli olduğu kesin, alıp kullanmasan bile en azından ufaklık zıplar, denemekte fayda var,

hayır cnm bizimki dikdörtgen şeklinde ağları var, düşsende bişi olmuyo yani. deli gibi zıplıyorum taa ki kemiklerim ağrıyana kadar sonra sucuk gibi terlemiş oluyorum cupp havuzaa okadar zevkliki anlatamam

Konu açılalı çok olmuş ama eğer evde trambolin kullanımı hakkında araştıranlar için yazayım dedim. Trambolinim perşembe günü geldi isim verliyor mu bilmiyorum ama hepsi...com dan aldım indirimde şu anda 118 den 60 tl ye düşmüş. Gül kaynak tavsiye edince nelere para vermiyorum oğlumla kızıma oyuncak aldım sayarım ayrıca 3 müzde kullanırız dedim. İyiki de almışım. Gerçekten çok güzel. ben 102 cm olanını ravel marka voite çok para vermeye gerek yok bence çok güzel. 92 cm küçük olurdu sanırım 127 büyük 102 cm ev için ideal. kızım 12 oğlum 5 yaşında ben 76 kiloyum rahatlıkla hepimiz zıplıyoruz. Şuanda 5 dak. fazla zıplayamıyorum ama ilerde olur inşalllah. Başka ne merak edebilirsiniz hımmmmmm. henüz zayıflamaya etkisini bilmiyorum ama ilerde gelişmeleri yazarım hemen vücudun cevap vereceğini sanmıyorum spor zaman demek. ayrıca öyle tavana kadar falan zıplatmıyor gayet güzel. başka aklıma bişey gelmedi. arada bir bakarım buraya soru sormak isteyen olursa cevap veririm. Bence çocuklara aldığım en güzel hediye istikrarlı olunursa tabi. GIRGIRINA

demekki kafamızın çarpacağını düşünen tek eşim değilmiş:) tubis87

Bende sipariş verdim biraz önce, umarım en kısa sürede elime ulaşır. peynirseverim

Trambolinde sıçramak bağışıklık sistemini güçlendirmeye, vücudun temizlenmesine ve kilo vermenize yardımcı olur. Kesinlikle tavsiye ederim.. Sizin için aşağıya trambolinle ilgili bir yazı ekledim.. Yalnız size tavsiyem egzersize başlamadan önce en az 15 dakika ısınmanız.. a. s. Ne kadar süreyle zıplamalısınız? 5 dakikalık seanslarla başlayın ve giderek gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak artırın. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkın ve seans başına 15 dakika çalışın.. Önerilen egzersizler Trambolinde amaç yalnızca yapabileceğiniz kadar yükseğe zıplamak değildir, aynı zamanda da çeşitli ritmik zıplama hareketleri size fayda sağlar. Dengenizi, koordinasyonunuzu ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için farklı hareketler yapın: Hafif sıçrama: Trambolini kullanmaya yeni başlayanlar trambolinin yüzeyinden ayaklarını kesmeden yavaş yavaş sıçrama hareketidir. Yürüme, koşma: Bir kez trambolin üzerinde denge kurulduktan sonra dizleri yukarıya çekilerek yapılan yürüyüş ve koşu hareketidir. Twist: Ayaklarını tek bir yöne doğru bakıp, vücudun üst kısmının ise diğer yöne doğru baktığı konumda yapılan bir o yöne, bir buyöne sağlı sollu sıçrama hareketidir. Jumpin Jacks: Klasik &#8220;jumpin jack&#8221; olarak bilinen hareketin trambolin üzerinde yapılmasıdır. Bu daha gelişmiş bir harekettir ve trambolinde yapıldığında adaleleri ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir ve eklemleri, sert bir zeminde yapıldığından daha fazla korur. Alıntıdır

Kızlar bende alalı 2 hafta oldu ve müthiş faydası var bacakları kalçayı sıkılaştırıyor ama heryerim fena ağrıyor sizlerde böyle bir durum oldumu acaba? sevimlikartanesi El-Latif, El-Cabbar, El-Mucib-Es-Semi tek ayak

bendeki orjinal değilmiş hatalı ürün olduğundan öyle oluyormuş orjinallerin lastiklisi daha kullanışlı raylar bi süre sonra gıcırdayıp bozulyor

yazdıklarınıza dayanamadım ben de sipariş ettim cosfer marka 102 cm 63 tl gelince yorumlarımı yazacağım çok merak ediyorum

gerçekten mi, buna sevindim. hihoyyyt sizin bahçedeki trambolin yuvarlak mı, ipleri var mı?

keşke müsait bir evim olsada her türlü spor aletini alabilsem. Eşim söz veri ama Allah kısmet ederde büyük bir evimiz olursa bir odasını spor odası olarak kullanacağız. Kondisyon bisikleti, koşu bandı, masaj koltuğu, ve şimdide trambolin

voit lastikli trambolinden hiç memnun değilim yaylı olanları daha güzel bi süre sonra lastikleri bozuluyor esnekliği kaybediyor zıplaması zor yaylı olanları tavsiye ediyorum onların yayları değişedebiliyor benimkini at çöpe verdiğim paraya yazık oldu dizlerimi ağırttı G gizem256 37 yaşında tek ayak

merhaba, internette gezinirken trambolinle ilgili yorumunu gördüm de en son almaya karar vermişsin voit markayı acaba aldın mı onu merak ediyorum:) şimdi bu aralar da ben düşünüyorum ama zıplarken ne kadar yükseğe çıkarıyor acaba? kafayı tavana geçirmeyelim zıplarken :)) en kısa zamanda cevap verirsen çok sevinirim. şimdiden teşekkürlerrr... berrammm

bende almak istiyorum.. ama bazı sitelerde 200e yakın fiyatları.. çok geldi bana.. onun yerine başka bir alet alayım diye düşündüm.. şimdi sen 90 deyince düşüneyim yine.. sağol cvp için sukran88

ay sağol cnm inş alınca sana hbr veririm.. bu ara biraz yoğunum araştırmadanda almak istemiyorum.. ama iyi fikir verdin bana.. kolay gelsin.. bnm içinde zıpla sukran88

slm ya gerçekten etkili oluyor mu ben hala kararsızım almakta kilo verdiniz hiç bu süre zarfında

Yorumlarınızdan sonra bende aldım.. Ailece eğleniyoruz.. Kilo vermem durmuştu.. Dikkatli beslenerek ve zıplayarak 4 günde 900 gr gitti.. Zıplamaya başladığın anda terlemeye başlıyorsun.. Ve 2-3 saat vücuduna ateş basıyor.. Bu da metabolizmanın çalıştığı anlamına geliyor.. Çocuklarda çok seviyor.. Tavsiye ediyorum.. GIRGIRINA