ılk baslayacaklar kesınlıkle baslangıc sevıyesınden baslamalılar. Callanetıcs hakkında hıc bır bılgı alamayınca ben de burda bunları paylasmak ıstedım cunku gercekten cok kısa surede sonuc verıyor. Google'dan callanetıcs dıye yazarsanız before&after adı altında oncesı ve sonrası resımlerı gorebılırsınız. Gercekten ınanmak guc ama 10 saatte ınanılmaz degısımı farkedeceksınız Anka

arkadaslar, callanetix yapan yada hakkinda bilgi sahibi olan varsa paylasirmi bizimle? B

Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor. BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR Teknik, 70&#8242;li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem &#8220;stretching&#8221; hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor. Callanetics güvenli mi? Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir. Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor. Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor. Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu? Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden k&#1100;&#1079;&#1100;lebilir. Ama diyet bu programin bir par&#1079;asi degildir. Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir. Callanetics kolay mi? Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz. Gerçekten ise yariyor mu? Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz. Callanetics&#8216;in yararlari nelerdir? Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar: koordinasyon denge vücudunuzun farkina varma vücut kontrol&#1100; disiplin hiz fiziksel ve zihinsel rahatlama B

aaaaaa! niye yapmiyorsunlmaz: zaten bir baslasan birakamayacaksin helede hemen farkini gorunce dahada hirslaniyorsun. seninle bir anlasma yapalim, 10 saat bunu yap sonrada hissettiklerini burda bizimle paylas ne dersin? B

ben de indirdim geçen hafta videoları ama okadar şengecimki açıp bakmadım hiç... plates, karın egzersizi, vs bi sürü videolarla dolu PC... kaydirigubbakcemile3 ama yapan arkadaşlarım var çok memnunlar... çok faydalı dediler.. Anka

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html bak buradalarmış yapamlar... B