Kızlar deneyim bence, link şurdan burdan indirin diyemiyorum çünkü arkadaşıma indirtmiştim. Jillian gibi kasan hareketleri yok, en azımdan lower ın yok. 20 dk ne ki harika kalçalar için...

Bingooo 1.5 haftada 2 cm... Çok sevinçliyim

Kızlar bu programı yeni buldum.. Kadın baya iddialı, yoga, platesi unutun diyor artık butt bible zamanı diyor. İsmi de dikkat çekici :) Videodaki kadının bacakları bayağı iyi. Squat dışında diğer kalça egzersizlerindeki hareketlere benzer hareketi yok, 20 dk sürüyor. Bu da 3 ayrı bölümden oluşuyor, kolay, orta ve zor.. Daha yeni başladım, sonuçları paylaşırım..

Nereden 2.5 santim?bacak kalça.?