Bende kendimden ornek vereyim. Güzel değilim bir kere bunu yuzume de ssöyledile. Kayinvalidem bile bana karşı değil ama arkamdan söylemiş. Ama bya değilim yani hiç yok. Yani ben öyle görüyorum. Ona rağmen senin yaptığın şekilde davranmıyorum kendime. N3den kendime ozsaygimi yitireyim. Ben seçmedim ki böyle olmayı. Guzel olanlarda kendi seçmedi. Ara ara bunalima girer gibi oluyorum. Ama onu da bana hissettirdiklerini zamn. Onun haricinde gayette iyiyim kendimle. Kimse durup dururken senin giyimine ona buna bakmaz takmaz, takanları da sen adam yerine koyma. Cunku kimisi bunu bile isteye yapar.

Aynisini dusundum

Bu kadar özgüvensiz ve kötüyseniz nasıl birini buldunuz bari taktik verin

Güzellik meselesi değil, enerji ile ilgili bir şey bu. Enerjiniz düşük olabilir. Bunu güçlendirmek için kendinizdeki güçlü yanı bulmalısınız. Özgüvensiz kişi henüz kendini keşfetmemiştir ve her insanın mutlaka dünya üzerinde çok iyi yapabileceği, iddialı olduğu bir işi/yeteneği vardır. Mesela çok başarılı kadınlara bakın, güzellik noktasında bir iddiaları yoktur ama kapıyı açıp girdikleri her yere bir asalet götürüyor gibiler. Kimse de güzellikleri üzerinden eleştiri yapmaz . Okumayan, çalışmayan, kendini herhangi bir konuda geliştirmemiş bir insan yavaş yavaş öz değerini kaybediyor ve bunu dışına da yansıtıyor. Çok güzel olan ama hiçbir işi/yeteneği olmayan bir kadın da birkaç sene içinde eski görüntüsünü kaybedecek ve geriye kalan tek şey bizi değerli yapan, enerjimizi yükselten başarılarımız/kendimize kattıklarımız olacak. P pembeliprensessu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Herkese huzurlu günler diliyorum Bu özgüvensizlik mi yoksa sosyal anksiyete mi emin değilim. Dışarı çıktığımda kendimi resmen ezik gibi hissediyorum, hemen eve geri dönmek istiyorum. Birine bir şey sorarken sesim titriyor kızarıyorum, böyle olduğu için de kendime inanılmaz sinirleniyorum. Yada diyelim bir kafeye gittim sipariş verirken bin kez düşünüyorum, çalışan kişiyi çağırırken bile utanıyorum. Dışarıdaki tüm kızları kendimden daha güzel görüyorum, kendime baktığımda ne kadar çirkin olduğumu düşünüp üzülüyorum. Ki önceki konumu da bilirsiniz, makyajsız duramıyorum dışarı çıkamıyorum diye. Nişanımda fotoğraflarda resmen sümük gibi çıkmışım. Herkes bir de sosyal medyada paylaşmış onları, paylaşmaları bile beni rahatsız etti. Bu ruh halimden dolayı da günler geçtikçe kilo aldım, 74 kiloya ulaştım. Gerçekten artık kendimi böcek gibi hissetmekten yoruldum. Çocukken baskıcı bir ailede büyüdüm. Annem arkadaşlarımla dışarı çıkmama izin vermezdi, ilk 20 yaşında dışarı tek çıkabildim. Okula da arabayla kendileri bırakıyordu. Üniversiteyi de aynı şehirde okumak zorunda kaldım. Kısacası ne yol bildim ne iz. Kendi şehrimde kendi semtimde kaybolacak kadar saf biriydim. Arkadaşlarımla sosyal hayatımız olmadığı için benden hepsi koptu çok haklı olarak. Bu kadar baskının sebebi başıma bir iş gelir diyeydi, annem panik atak hastası. Ablam her zaman hep övgü alan biriydi. Gerçekten çok güzel bir kadın. Aileden herkes ablamın ne kadar güzel olduğunu ve bizim hiç benzemediğimizi söyler dururdu, bende içten içe üzülürdüm. Hiç yan yana gelmek istemezdim. Nişanlımla yüzük bakmaya gittiğimizde bile utançtan öldüm, kuyumcuda çalışan çok güzel bir kadındı. Kendimi öyle küçük hissettim ki hemen acele bir yüzük seçip çıktım. Parmaklarımda epey kalın, 19 ölçü her yerde olmuyormuş sipariş verip beklememiz lazımmış. O arada kadın "sabah yürüyüşlere çıksaydın böyle olmazdı" deyip güldü nişanlımın yanında. Ki o zamanlar bu kadar kilolu da değildim. Yüzüm kızardı ellerim titredi tek bir kelime bile edemedim. Bilemiyorum ben mi çok abartıyorum ama hayat artık benim için çok boğucu olmaya başladı. Psikolog tek çözüm biliyorum. Maddi açıdan bu aralar çok zor durumdayım, kendimi toparladığımda ilk işim destek almak olmalı biliyorum. Online uyguna bildiğiniz önerebileceğiniz psikologlar varsa da bakmak isterim. Fakat ilk önce benim gibi olanlar var mıydı, nasıl çözüme kavuşturdu diye merak edip size danışmak istedim. Tavsiyeleriniz benim için çok önemli. Kitaplarda araştırıyorum, öneriniz varsa hemen almak isterim. Şimdiden çok teşekkür ediyorum

Siz sadece sosyalleşemediğiniz için özgüvensiz kalmışsınız. Yoksa kendinizi gayet güzel ifade ediyorsunuz. Ayrıca kadın ne saygısızmış onun ettiği laftan sonra gözümde güzelliğinden eser kalmazdı.

Eminim çok güzelsindir, her kadın güzel ve özeldir ama ben kuyumcadaki kadına takıldım ne kadar hadsiz insanlar var siz bişey demediyseniz nişanlınız ağzının payını verip çıksaydı keşke oradan

Bu durum için sosyal anksiyete demişti psikiyatri benim kardeşime annem ya da ben olmadan kendini ifade etmek istemiyordu bile yutkunup, dudakları titriyordu. Tabi ki siz net olarak bir uzmana görünün. Maddi olarak imkanınız yoksa devlet hastanesinde psikiyatriyeye gidin durumunuzu anlatın psikolog yönlendirmesi isteyin, biz öyle yapmıştık tavsiye ederim. Kitap olarak bize bunu önermişti. Utangaçlık ve Sosyal Kaygı çalışma kitabı -Martin M. Antony. Dr. Richard P. Swinson Terapi, ilaç ve sınavlara hazırlıkla süreci boş geçirmeden atlattı 6 ay içinde ufak değişimler oldu 2 yıldır çok başka bir hayatı oldu. Doktor seni evde tutamayacağız eminim o ışığı görüyorum demişti, yavaş yavaş o değişimi gördük ve sonunda hallettik, ertelemeyin ve umutsuz olmayın benim kardeşimin durumu çok daha kötü ve ağırdı emin olun. 13 yaşından itibaren evden çıkmayan okulu bırakan değişik tavırları olan çok değişik birine dönüşmüştü. Yeterki siz isteyin destekle ve isteğinizle aşarsınız. Kuyumcudaki kız da poh yemiş, hadsiz.

Büyük bir sehirde 1 sene tek yasasan otobüste çantasına da yer ayıran ergenleri dürtme boyutuna gelirsin. Nişanlıyım demişsin. Nasıl bir tip? O kadını sen susturmamissin o da susturmadiysa ya senin gibi ya da ezilmenden hoşlanıyor? Böylesi bana denk gelmiyor ki günlük stresini atayım.

Benim durumum senden baya ağır 8 seneden beri böyleyim iletişim kurmakta zorlanıyorum ailemle bile konuşamıyorum annem de çok baskiciydi şimdi hala daha öyle yanında hiç rahat değilim Mysterious-M Aktif

Kuyumcudaki kadını bozmadıgın için kızdım senin cıkmıs halin mi bu diyeydin keske? Hc sevmem zayıf insanlarada kilo al cok çökmüşsün denildiğinde acaip sinir oluyorm..

Öncelikle kuyumcudaki kadın terbiyesizin tekiymiş Çalışıyor musunuz şu anda ya da daha önce çalıştınız mı? Ben de bu tür şeyler yaşadım ve iş hayatına girdikten sonra adım adım kurtuldum o yüzden soruyorum

Sen bence biraz vitamin al konu sahibi. Özellikle b1 b2 b3 içeren vitaminlerden al, zihin ve beyin sağlığı için bunları öneriyorlar. Hala nişanlın için nişanlım diye bahsedip ayrılmamış olmana üzildüm. Sen galiba böyle özgüvensiz olduğun için nişanlın seni manipüle ediyor. ☹

Kuyumcudaki kadına sakin bir şekilde karşılık verebilecek insan bordo berelidir. Onu kafaniza takmayın demeye geldim.

ben bir şeyi çok merak ettim. Anlattığınıza baskıcı bir ailede büyüyen asosyal bir insansınız, nasıl birini bulup nişanlandınız?

Çalısıyo musunuz? Eğer çalısmıyosanız işe girin insanlarla iletisim halinde oldukca açılırsınız, kimse mükemmel değil dısarida güzel gordugunuz insanlar yada yanlıs söylemekten davranmaktan korktugunuz durumlar herkesin yapabilecegi seyler. Bi kez kabugunuzu kırarsanız devamı gelir ve bunuda iletisim ile yapın çekindiginiz zorlandiginiz bir anı alın tekrar yapın yüksek sesle söyleyin yada size edepsizlik yapan kuyumcu gibi insanlara cevap verin bir kez yapınca devamı gelecektie

bence en onemlisi insanlara bunu belli etmemek, mesela kadin hissetmistir cekingenliginizi ve saygizlik yapmaya cesaret etmistir malesef bazi insanlar boyle. Youtube videolari izleyebilirsiniz yorumlarda yalniz olmadiginizi hissederdiniz zaten sadece siz degilsiniz boyle cogu insanda farkili farkli oluyor ama bence ilk olatak ciddi durmak, ciddi bir goruntu sergilemeniz, bu size kalkan olur

Kuyumcuda çalışan kadına biraz kızmadım değil ama daha önemli konuya gelelim. Senden öncelikle bir süre kendini gözlemlemeni ve iç sesini dinlemeni istiyorum. Zihnini biraz boşalt kendini beğenmeme gibi düşüncelerini at kafandan biraz nötr kal. Kendini ezici söylemlerinden uzak dur Daha sonra olmak istediğin versiyonunu düşün bol su iç ve spora başla netice aldıkça vücut şekillendirme yaparsın ve bu durumumu takmamayada başlarsın artık. Saç rengini boyunu değiştirebilirsin sıkıldıysan bu süreçte iyi araştırma yaparak tabiki saç bakımı rutinleri çok eğlenceli oluyor Saç bakımı dedim ama bu arada cilt bakımlarından başla bebek gibi bir cildin olur eminim ve yüz yogası yapmayı unutma Kıyafetlerini ve tarzını yenilenebilirsin bu süreçte Böyle düşündüğün için değişim zamanın gelmiş diyebilirim senin için umarım her şey gönlünce olur bebek

Ben de de sosyal anksiyete var fakat bu yaşıma kadar hiç sevgilim falan olmadı, müşteri temsilcisi dahi erkek çıktığında heyecan yapıyorum, sende anksiyete olmasına rağmen nişanlı olman sıradisi mucize gibi birşey.

Ben seninle ayni durumdaydim. Psikiyatriye gittim. Bana ilac verdi biraz daha iyi oldum sonra ilaclari biraktim hipnoz tedavisi gordum baya farketti

Merak ettim bu ruh haliyle nasıl sevgilin olabildi? Onun yanında utanmadın mı nasıl görüşebildin hatta nasıl nişanlandın? Demekki anlattığın kadar değilsin

Ilaclar da recetesiz satiliyor. Agir ilac degil. Sabah 2.5 mg aripa Aksam tegretol 20mg iciyordum . push ;

Güzellikle özgüven olmaz ki ne çirkinler var özgüvenleri tavan. Güzel olarak gördüklerinin %80 i makyaj guzeli. Sen eminim çok guzelsindir sadece kilo aldığın ve utangaç olduğun için kendini beğenmiyorsun. Biraz kilo ver bakım yap sosyalleş yavaş yavaş zamanla düzelirsin inşallah wassermeloneblume Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

valla kuyumcudaki aptal kız için aklımda şu replik canlandı param var yiyorum aç köpek senin de olsun sen de ye

İnternet üzerinde çok detayli açıklamaları var, yanlış veya eksik bilgilendirme yapmayim

Üyeyi hatırladım şimdi, nisan atamama sebebi belli oldu şimdi K Klnncc1 Yaşamak başka, yaşayabilmek

Insanin dis görünüsünden cok ici önemli bence yüregin iyiden yana atiyorsa sen güzelsin buda insanlara yansir kendine cok büyük haksizlik ediyorsun kimse senden daha degerli vs degil kendine saygi duy sev sen kiymet vermezsen kimse kiymet vermez unutma

Çok affedersiniz ama kuyumcuda konuşan o kadının kafasını tutup yüzüklerin ortasına yapıştırmak istedim. Ona ne yahu, kim oluyor da böyle konuşabiliyor? Şaka gibi. Böyle insanlara mümkün olduğunca cevap vermeye çalışın, ben olsam mesela oradan alışveriş yapmaz ve nedenini müdürüne falan bildirirdim. Durumunuzdan dolayı cevap veremediğiniz biliyorum lakin böyle durumlarda üstüne giderek atlatmak gerekiyor bazen. Sonrasında çünkü kişi kendisiyle kavga etmeye başlıyor. Ayrıca dediğiniz gibi, bir uzmana danışmak bu durumda en iyisi. Umarım en kısa zamanda bu durumun üstesinden gelirsiniz. Y

Benim 10 sene önceki halimi anlatmışsınız sanki. Ben de sizin gibi liseye giderken toplu taşımaya binemezdim. İnsanlar bana bir şey sorduklarında kalbim deli gibi atardı. Hiçbir hareketim özgür değildi sürekli tutuktum. Derste söz alıp tek kelime edemezdim. Üniversiteyi aile evinde okudum. Kimseyle arkadaşlık kuramazdım. Sadece ailemle ve çok yakın dostlarımla iken rahattım. Benim de çok özgüvenli çok zeki bir ablam var. Hep onla kıyaslandım. İşte o çok sosyaldir ama bu inektir, anca ders çalışır vs vs.. Ailem de farkında olmadan benim çok beceriksiz, asosyal olduğumu vurguladı. Ben de kendimi ben böyleyim sandım. Bize kendimizi nasıl yansıtırlarsa kendimizi o sanıyoruz, ama aslında değiliz. Ben tek başıma İstanbul'da yaşamaya başlayınca yendim bu durumu. Birden değil, yavaş yavaş. Önce kendimi tanımaya odaklandım. Ben ne annemin gördüğüyüm ne de tüm çevrenin.. Ben olmak istediğim kişiyim.. Kendimi olduğum gibi, her kusurumla sevmeye 30 yaşıma doğru başladım. İnanın özgüven sonradan da elde edilebilecek bir şey. Öyle olmasaydı şu anki kişi olamazdım. Şimdi insanların bana en çok söylediği şey enerjimin ne kadar harika olduğu. Ne olursa olsun işe kendinizi sevmekle kendinizi anlamakla başlayın. Bu bedene ve bu ruha mahkumuz, elimizden geldiğince güzelleştirmek de bizim elimizde. Ruhunuzu besleyin, kitap okuyun, güzel müzikler dinleyin, tutkularınız olsun, düşleriniz olsun, sizi siz yapan şeyler olsun.. Duruşunuz olsun. Evlilik arefesindesiniz ne güzel. Demek ki sümük ya da böcek gibi değilsiniz, bir adamın düşlerini süslemişsiniz öyle değil mi? Lütfen kendiniz için böyle tabirler kullanmayın. Aynada dakikalarca kendinizi izleyin. Benim de göz altı torbalarım büyükçe bir burnum var ama bana farklı bir hava katıyor. Bedenimle ilgili tek yaptığım şey düzenli spor yapmak. Çok narin bir kadın da değilim balık etliyim ama böyle seviyorum kendimi böyle daha kadınsı hissediyorum. İnanın her halimizle tüm kusurlarımızla hepimiz tanrının mucizesiyiz.

Aile dizimi nasıl oluyor biraz bilgi alabilirmiyim lütfen.

Bak sana bir şey söyleyeceğim kendini başkalarıyla kıyaslayacaksan eğer senden güzeli hep olacaktır. O yüzden başkalarıyla kıyaslamayı bırak kendini. Kendinin en iyi versiyonu ol, spor yap kilo ver bakımlı ol ama kendin için. Yeri gelir bakımsız günlerin de olur çünkü insansın. Özgüven bir anda gelmeyecek bunu kabullen çünkü onu bir günde kaybetmedin. Ama ufak ufak adımlarla en azından kaygını aşabilirsin. O kafeye daha sık gitmek gibi, kendini önce kendin beğenip çekildiğini resimlerde kendini övmek gibi, biri sana esprili bir dille laf soktuğunda aynı gülümsemeyle o lafı iade edebilmek gibi. Belki sosyal kelebek ortamların aranılan insanı olmayabilirsin, ablan güzellik standartlarına çoğu insana göre daha uygun olabilir ama ablandan da güzeli olabilir o insanlara göre. Ama sen de güzelsin seni seven insanlar var değerini bil. İnsanlara sen de iltifat et geri geldiğini göreceksin, siparişini verirken gülümse bırak utandığını anlarlarsa anlasınlar yeter ki kasma kendini:) İnsanlarla ufak sohbetler başlat, az ama öz konuş kendinden eminsen öyle de emin konuş. Konuşurken insanlara isimleriyle hitap et. Bunu nasıl anlatayım bilmiyorum ama sen o yüzüğü alırken kendinden memnun olmadığını hissettirirsen o kadın kendinde o lafı sokma hakkı bulur. Kendini sakın başka insanların yanında eleştirme yerme küçümseme. Kendini ne kadar dolu işe yarar hissedersen o kadar dışarı yansıtırsın. Kendini okuyarak izleyerek geliştir. Kolay gelsin

Çok değerli ve özel bir insansın öncelikle bunu bil fazla özgüven de zarar çoğu özgüvenliyim diye patavatsızlık yapmayı malesef matah birşey zannediyor Hiç kimse sizin tek bir saç telinizi yaratamaz bunun farkına var kıymetini bil sabah yataktan tek başına kalabiliyor kalkıp elinizi yüzünüzü yıkayabiliyor en önemlisi nefes alabiliyorsunuz kimse bir muhtaçlığınız yok Kendinizi siz sevmez değer vermez iseniz kimse size saygı göstermez

Bence kabuğunu kırman gereken yere henüz gelmemissin. o an geldiğinde kimse önünde duramaz. Ben mizacen benziyorum anlattıklarına ama iş evlatlarıma geldiğinde içimden bir çıta çıkıyor Yani zurna henüz zırt dememiş; o gün kendini tanıyacaksin.

Yürümekle parmak boyunun ne alakası varmış aceba. Tanıdığım 120 kilo arkadaşımın parmak ölçüsü 16 dı. Ne dengesiz insanlar var. Bu arada kendine güvenmek zorundasın hayat acımaz insanlar acımaz evlenince insan içine karıştıkça daha da çok anlayacaksın sen kendini sevmezsen kimse sevmez bu hayatta senden 1 tane daha yok

Kocayı nasıl buldun kız bu utangaçlıkla. millet uzaya açılacak neredeyse elde avuçta birşey yok.. Özgüvensiz halin böyleyse bir de kendine gelsen neler olacakmiş. kuyunvu kız da bence seni kıskanmış. kilolu haliyle evleniyor, güzelim halimle ben yerimde sayıyorum diye. Sen yerin dibine girdim diyorsun. ciddiyim bu konuda.

Yani Özgüvenli olmak önemli ama kendinde beğenmediğin şeyler varsa da değiştir kimse anadan doğma haliyle kalmıyor kilon mu rahatsız ediyor diyet yap çok aşırı kilon yok benim burnum rahatsız ediyo ömür boyu üzülmek yerine estetik yaptırıcam. Hemde cebimde para yok devlette uzun süre sıra bekleyerek. Allah'a şükür et dermansız dert değil mesela kilo icin tavsiye vereyim bin türlü bitki çayı içtim her şeyi kullandım ama beni incelten soğan suyu oldu. Bir soğanı dörde böl kaynat iki bardak iç günde. Bir yerden başlarsan değişim yaşarsın görüntünde. Kendini sevdikçe beğendikçe özgüvenin de yükselir.

sen kendi değerinin farkında olmadığın için insanlarda seni ezmekte kıyaslamakta hadsizce konuşmakta lakayık konuşmakta bir kusur bulmuyorlar. Bence önce buna bir dur demelisin cevabını neden vermedin çekindin utandın içine kaçtın? Özgüven eksikliği yaşıyorsun bence aileden geliyor bu. Kırmışlar önce onu tamir etmeye çalışarak işe başla. Saçının rengini değiştir kendinde bişeyi değiştir dışarıya çık sabahları koş bunu tekrar geri almak senin elinde

Psikolog+aile dizimi diyorum ben. Ikisinden de çok fayda gördüm. Senin sorunun biraz sancılı bi süreç, yılların alışkanlığı var, yapı var, çevre faktörü var; biraz zaman alabilir ama çözülür mü, evet çözülür. Istikrarli bi şekilde almalisin desteği. O kuyumcu kadını morartip atmaman benim bile içime oturdu, ne münasebet ya, terbiyesiz. Herkes bi haddini bilsin.

Ayy sinir oldum kuyumcudaki kadına. Bende cevap veremezdim herhalde ama bı anda beklemediğim anda gelen şeye o yuzden ona takılmayın kadının patavatsizlıgı. Kişisel gelişim kursları oluyor. Yaşadığınız yerin halk eğitim merkezi varsa bir sorabilirsiniz. Hem de ücretsiz oluyor bu kurslar

Aa kızlar siz bahsedince hatırladım konu sahibinin nişanlısıyla çok kötü giden bir cinsel hayatı vardı. Büyütme ameliyatı vs. konuşmuştuk ya doğru. Ayrılmışsınızdır diye düşünmüştüm ben.

sanırım çalışmıyorsun, hiç hobin yok hiç arkadaşın yok paran yok tipini beğenmiyorsun sosyalleşme yok bir tek nişanlı var. elbette senin özgüvenin olmaz. hiç yaşamamışsın ki. düşe kalka özgüven kazanılır. sen bırak düşmeyi kalkmayı 10 yaşındaki bir çocuk gibi dondurulmuşsun. çözümü yeni deneyimler tek başına kararlar pes etmeme. evet 10 kilo fazlam var ama veririm evet bu konuda yetersizim ama bir dahakine daha iyi yaparım şimdi yolda kayboldum o zaman not alırım demen. çünkü üniversite mezunusun. kendini ablanla kıyaslama. baskıcı annenin gölgesinden kurtul. annen psikolojik olarak hasta. bir çocuğu tek başına 20 yıl sokağa çıkarmamak falan bunlar normal değil. kadın korkularla hayatını mahvetmiş asıl yardımı o almalı senin özgüvenin evlenince hele işe girince kendine gelir gençsin ama o yazık etmiş hem kendine hem size.

Kendinizi çok güzel ifade ediyorsunuz bence bu müthiş birsey ve sandığınız kadar silik yeteneksiz değersiz olamazsınız. Sadece farkına varın, arti yonlerinizi kesfedin

Evet kitap önerim var. Bana terapistim önermişti ve kitabı okudukça, korkularımın hiçbirinde aslında yalnız olmadığımı göreceğimi söylemişti. Kitabın daha ilk sayfalarında en saçma korkularıma dünyada başka insanların da sahip olduğunu görünce hem şaşırmış hem iyi hissetmiştim. Size de önermek istiyorum: Sosyal fobiden hayata yolculuk - dr. kadir özdel

Görücü usulü ile olmuş olabilir Lan Jale 🌸 Üyelik