internet download manager diye bir program var. onu yüklersen you tube gibi sitelerde videoları indirebilmen icin bir button cıkacak. kolayca indirebilirsin. yada internete girmek icin firefox kullaniyorsan araçlar-eklentiler-eklenti edin kısmına 'flash video downloader' yazıp arama sonuclarındn begendigin birini indir. onlarda aynı sekilde video indirir

bende 5 kilo fazlalağımı eritmek için spora başladım. acelem yok 2 aydada versem olur. bunun için leslie ile ilk önce 2 mil yapıyorum. sonrada burdaki 1 saatlik fitness'i yapıyorum 2 gündür böyle devam ediyo toplamda 1,5 saat spor yapmış oluyorum akşamlarıda hafif şeyler yirorum umarım kurtulurum fazlalalıklarımdan

paylasım için tesekkkürler :)

videoyu actim ve yaptim cok zor ama super artik bunu yapmayi düsünüyorum önce oilates yapiyodum ama bu cok fena bise hosuma gitti sagol twilightter.. Aktif

merhaba vıdeo gizlidir yazıyor. ne yapabilirim. Teşekküürler

3. videoyu seyrettim hosuma gitti.. tesekkürler N

Harikaa. Böyle videolar arıyodum ne zamandır. Çok sağol yerimseniben

bildiğim kadarıyla yok. eşime gösterdiğimde bilgisayara indirilemeyeceğinin söyledi. tabi çok bilgili değiliz bu konuda brunettee

slm kızlar yeni konu açmak için ne yapalıyım 2 saat ugraştım bulamadım T

hızlı aerobike 30 dakika dayanabildim bittim T

Victoria's Secret mankenlerinin yaptıgı egzersizlere bakın. http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY . push ;

ya video lar çok güzel... yalnız kotayı aşmaması için bilgisayara kaydetmemiz mümkün mü? nasıl yapıyorsunuz? bikucukeylulmeselesi anaç sütlaç

iyi de ben bu videodaki kadın gibi olmak istemem ki :) ebru sallı gibi de! sporu yapan kişiye bakarım, vücudu iyiyse, yaptıgı hareketleri uygularım.

Kızlar 1 ay spor salonuna gittim... sonra baktım salona gitmeyi aksatıyorum.. evde devam edeyim dedim ve bu videolar eşliğinde spora devam ettim...1-2 ay gibi bir sürede 60 kilodan 54e düştüm... tabii bunun yanısıra kötü yemek alışkanlıklarımada dikkat ettim... gece abur cuburları ve özellikle çikolata sevdamdan uzak durdum.. yeşilçay ve bol su içtim.. şimdi 2-3 haftadır çikolatayla yeniden samimi olmaya başladık 1 kilo aldım.. tekrar vedalaşcaz artık...

Çok hızlı olana bayıldım paylaşım için teşekkürler =)) M mert

http://video.google.com/videoplay?docid=7315405311322450527# üst ve alt karın hareketleri http://video.google.com/videoplay?docid=-1963528488689255849&hl=tr&emb=1# kalça sıkılaştırma hareketleri http://video.google.com/videoplay?docid=-6478884588737223544&hl=tr&emb=1# fıtness.1 saat.. en çok bunu uyguluyorum.. http://video.google.com/videoplay?docid=-8484125569890962334&hl=tr&emb=1# çok hızlı aerobic http://www.kadinlarkulubu.com/spor-... dakikalik-kalca-sikilastirma-hareketleri.html http://content5.videojug.com/player/p1076. swf?type=film&id=56926847-86d3-5eef-7810-ff0008c92d61 brunettee

teşekkürler denemek istiyorum:) E

ben 15 gün önce düzenli olarak iki günde bir 1 saatlik egzersizi yapıyordum hamur işini de kestim 1 haftada 1,5 kilo vermiştim sonra bıraktım. Ama yine başlıyorum 2 gündür düzenli olarak her sabah yapıyorum 10 kilo fazlam var yaza kadar veririm inşallahhh yılmak yok spora devammm . push ;

güzel hareketler var Maritsa Bazen sktri cekmek

Bilgisayara indiriliyor kızlar. Video indirme programları var. Bilgisayarınıza o programlardan kurarsanız indirebilirsiniz. Bu arada ben 1 saatlik olan egzersizi haftada 3 gün uygulamıştım. Evimde internetim olmadığı için, konuyu takip edebilme şansım az, kusura bakmayın. L

yükleyen arkadaşın eline emeğine yüreğine sağlık. süper videolar, hızlı aerobiği yaptım. acayip keyifli. tekrardan teşekkürler titto79

Arkadaşa katılıyorum. Videoları bilgisayarına kaydedebilen var mı? Ben de 1 saat olan fitness ı yaptım. Güzel gerçekten. Ben şıpır şıpır terledim hareketleri gösteren kadında hiçbir şey yok gibi allah allah kaydirigubbakcemile3 meyra8

Videolar çok güzel. Çok hızlı aerobik ile 1 saatlik olan çok hoşuma gitti. Paylaşım için teşekkürler Mermaid26

kızlaaarrrr bu 1 saatlik video hoşuma gitti. her gün mü yapılıor acaba? tecrübe edenler paylaşabilirmi C

1 saatlik fitness ta çok güzelmiş. eğer yine normal doğum yaparsam egzersizlerim hazır.. listeme bunlarıda aldım T

başka arkadaşlar da sormuş ama cevaplayan olmamış malasef. bu videoları indirme imkanımız var mı acaba. kota yüzünden her ana izlemek imkansız. lütfen yardımcı olun R rpt

teşekkür ederim aerobic deneyeceğim E Emrem45

aerobik videolarının hiçbiri açılmıyor. yardımcı olabilirmisiniz. B

1 saatlik fitness ı lçok sevdim nisanın sonunda kız kardeşim evleniyo onun için elbise almadan 5 kilo vermek istiyorum. haftada 3 gün yapıp bisiklet çevirmeyi düşünüyorum sonucu buraya yazıcam R rpt

paylaşım için çok teşekkürler 10 kılo fazlam var, ama vaktım de var :)) onumuzdekı yaza yetıstırıcem, hamıle kalmayı planlıyorum da.. umarım ıse yarar :) FairyInTheFog tatlı