Ben senin yerinde olsam, giderim bir büyük kitapçıya... Kişisel gelişim bölümünden, adını beğendiğim bir kitap alırım. Yapmışımdır da:) Kendine yakın bulduğun bir başlık olabilir. Mesela önce kendini sev, kendine güvenme sanatı vs... Kendine ajanda veya notluk oluşturmak da faydalı olabilir. Mesela her ay yeni bir kitap, her hafta saç maskesi, hatta 1 gününe bir arkadaş aramayı ekleyebilirsin. Evden mümkün olduğunca çıkmaya çalış. Açıkhavada yürüyüş, vitrin gezmesi, kozmetik alışverişi... Spor yapmanı da tavsiye ederim. Spor salonuna gidemiyorsan, nette çok güzel videolar var. Bunu da belli gün ve saatlerde yapabilirsin. Spor yapınca ve güneşe çıkınca endorfin salgılanır. Endorfin, mutluluk hormonu olarak bilinir. M

Bu yaptığım ne kadar doğru bilmiyorum ama artık her yolu dener oldum rahatlamak uğruna. Öyle büyük bir sıkıntı var ki içimde, anlatamam. Anlatmaya çalıştığım da olur sık sık ama bu sefer insanlara sürekli dert anlatan, onların karşılarında çocuk gibi ağlayan sızlayan bir insan haline geliverdim. Sorunum ne mi? Kendimi çok bahtsız hissediyorum. Belki aptalca bulabilirsiniz ama 21 yaşındayım ve ergenliğe girdiğimden beri çirkin olduğumu düşünerek ağlıyorum. En kötüsü de etrafımda beni teselli edecek birilerinin olmaması. Fazla arkadaşım yakınım olmadığından en çok anneme dert yanarım. O da artık seninle uğraşmaktan bıktım diyerek her seferinde sinirleniyor bana. Sürekli ne kadar nazlı biri olduğumu, söylediklerimin hiç hoş olmadığını ve Allah'ın gücüne gideceğini falan söylüyor. Bunları ben de biliyorum ama elimde olan bir şey değil ki, iç sıkıntısı çok farklı bir olay. Kontrol etmekte zorlanıyorum sıkıntılarımı. Annemin uğraşmaktan kastettiği de saçmaladığımı söylemek abarttığımı söylemek falan. Hiçbir zaman kafama taktığım konuya bir çözüm getirmiyor. Bir kere zorla psikiyatriste götürdü, o da tabi ki ilaç verip gönderdi. İlaç kullandım ama bir kutu bittikten sonra öylece kaldı. Ne takip eden oldu ne de bir işe yaradı. Çok zor zamanlar geçirdim. Büyük acılar yaşadım. Böyle söyleyince insanlar herkesin sıkıntısı var diye başlıyor hemen. Bilmiyorsunuz ki yaşadıklarımı. Ya da tamam siz daha fazlasını yaşamış olun, benim kadar etkilenmediniz demek ki. Gerçekten aşırı hassas bir yapım var. Yaşadıklarımla bağlantılı mı bilmiyorum ama vücudumun çoğu yerinde sorunlar var. İnsanlarla ilişkilerim de hep kötü. Çirkinim, Bakımsızım, Yorgunum, Başarısızım, Yeteneksizim. Resmen bu dünyada boşuna yer kapladığımı hissediyorum bazen. Hiçbir amacım yok gibi. Çok sıkıntılıyım çok. Ne yapacağımı bilmiyorum. Zaten yapacak bir şey de yok. İçimi nasıl rahatlatmam gerektiğini bilmiyorum. Vücudum iyice durma noktasına gidiyor. Nabzım yavaş, tansiyonum bile her zaman düşük. Bana yardımcı olabilir misiniz? Bu sıkıntıdan nasıl kurtulabilirim? Meleknaz Herşeyin

Kıyamam sana bu duygular bana o kadar tanıdık ki. Acil afirmasyon yapmaya başla, subliminaller var mesaj müziğin altında oluyor duymuyorsun yani. Hiç birşey yapmazsan bile nette takılırken onları dinle. İnan ilk adımı atmak çok önemli. Özgüven sorunu yaşıyorsun ve eminim bunu da aşacaksın. Dediğim konuları dilersen önden araştır, ben çok önemli aşamalar kat ettiğim için gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum. Ayrıca günde bir kaç dakikanı ayır ve madde madde sahip oldukların için şükret. Çooook iyi gelecek çoook M

Yasadigin hersey psikolojik.. cirkin hissetmen ve insanlar sana guzelsin dese bile inanmaman tamamen cocuklugunda yasadiklarinla alakali.. cocuklugunda ilgi, sevgi, onaylanma dan biri eksikse bu durum ortaya cikiyor. Hep soyluyorum ilacla tedavi olunmaz ilac sizi o anlik sakinlestirir biraktiginiz an kaldiginiz yerden devam edersiniz. Duzelmek istiyorsaniz en az 3 sene terapiyle sorunlarinizi cozmelisiniz.. ayrica dua ve maneviyatta iyi gelir.. sizin icin dua edicem simdi

Canım şöyle, Şimdi yasak mı bilmiyorum ama inşallah yasak değildir telkinmp3.com sitesine gir. En başta suçluluk duygularından başlaman gerekiyor. Orada ney var, doğa var klasik müzik vs var. Ben genelde doğayı dinlemeyi tercih ediyorum. Ama dediğim gibi ilk etapta suçluluk duygularından başla. Hani burada senin fayda görüp görmeyeceğine inanmanın da bir önemi yok. Bu mesajlar direk bilinç altına gönderiliyor zaten. Sonra hayatımdeğisti.com'u incelersin. Mesela ben aynı zamanda bazı yaşam koçlarının da sayfalarını okuyorum. Hakan Arabacıoğlu mesela. Yani şimdilik bir yerden başla zaten özgüvenini oluşturmaya başladıkça gerisi gelecek. M

Meleknaz evet okuyorum büyük bir istekle ilk girişimde kazandığım bölümümü bitiremedim. Önümüzdeki sene ilk uzatmalı yılımı okuyacağım. İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor ki :/ Okula gitmeden evde yattığım günler gözümün önünden gitmiyor ama hayat enerjim yok işte. ironikturktelvesi çok güzel yazmışsın. İbadet ettiğim zamanlar biraz hafifliyor gibi. Aslında inançlı bir insanım. Bir sürü engeli aşarak kapanmaya karar verdim. Bazı günahlarımdan dolayı pişmanlık duyuyorum ama başka yönlerden de ne yazık ki günaha devam ediyorum işte. Namazlarım da düzene girmedi. Üzerimdeki rehaveti atabilsem belki şeytandan da kurtulabilirim. Hayat enerjisi nasıl sağlanır? Bir de kendime güvenim nasıl artar? M

Birincisi sivilce problemim var ve kullanmadığım ilaç kalmadı. Ne maskeler bitkiler denedim olmadı. En sonunda polikistik over olduğum ortaya çıktı. Bu yüzden aşırı tüylenme problemim de var. Küçükken düştüğüm için burnumda bir eğrilik var böyle karşıdan bakınca sola doğru giden bir burnum var ve nefes alma probleim var. Dişlerim biraz çarpıktı çok şükür geçen sene diş teline başladım bakalım sonuç nasıl olacak. Çenemde hafif bir yamukluk var ve küçük. En çok taktığım tüylenmenin fazla olması ve yüzümün delik deşik lekeli kılcal damarlı gözlerimin mosmor falan olması. Bir de hemen hemen her yerimde hızlı büyümeden kaynaklanan çatlaklar var. Bir sürü doğum yapan kadınlarda bile yokttur bu kadar çatlak. Saçlarım da bir tutam ve tüy gibi zayıf. Kaşlarımı, bıyıklarımı bile 20 yaşında aldırdım ilk defa. Düşünün iyice hayattan kopmuş durumdaydım. Yani evlenmek istesem kim beni böyle kabul eder bilmiyorum :) Meleknaz Herşeyin

evlenmek istesem ne olacak diyorsun ya bunun görüntüyle alakası yok nasibinde varsa gelip seni buluyor ikincisi senin iddia ettiğin gibi çirkin olduğuna inanmıyorum neden biliyor musun senin gözüne öyle görünüyor biraz kendine güven kazansan aslında gayet de güzel taraflarının olduğunu göreceksin kendine güven kazanmak da yaşantıyla olacak değişik ortamlarda değişik insanlarla iletişim içine girdikçe olacak yani biraz zamana ihtiyacın var kendinin üstüne çok gitmişsin bir hobi edinmeye ne dersin böyle bir imkanın var mı en güzel günlerin bunlar o günleri böyle üzülerek geçirmek yazıktır nerden mi biliyorum 32 yaşındayım desem yeterli mi Vaveyla_90

Çok teşekkür ederim. Ben de bu tarz şeyler arıyordum. Hep karşı durmuşumdur ama kişisel gelişim kitapları okumayı bile düşünüyordum. M

Hazır pazartesi olmuşken, yarın diyete ve spora başlayayım bakalım Zaten ne zamandır kitap da okumuyorum. Aslında düşününce yapacak bir şeyler varmış. Umarım işe yarar. Hepinize teşekkür ederim. Önerilerinizi dikkate alıp deneyeceğim. Sonucu da bildiririm bakalım ne gibi değişiklikler olmuş :) mortishya

tatlım bunların hepsinin çözümü var bence takma bu kadar diş teli bende taktım sonuç çok güzel olucak merak etme çıkarınca kendine özgüvenin gelicek :) tüylenme için lazr olabilirsin burnunda nefes problemin varsa operasyonlada düzelebilir ayrıca güzeller mutlumu sanıyosun banada çok güzel olduğumu söylüyolar ama bende mutsuzum mutluluğun güzellikle alakası yok anlıcağın