Sağol arkadaşım yöntemin çok güzel birde bunu deneyebilirim diyetdaşın olabilirim.

Tiroit ve metobolizmanizdan kaynaklanan bi sağlık sorunu olabilir. Lütfen bi doktora gidip tahlillerinizi yaptırın. Doktor ona gore diyet verecektir

Yöntemin çok güzel sana katılmak isterim arkadaşım.

Selam canım nerelerdeydin? Gözlerim seni aradı. Canım konunun diyet günlükleri bölümüne taşınmasını istedim fakat içeriğinden dolayı alamadılar tekrar konu açtım oraya gel canım. Diyet günlükleri bölümü konu"Yürüyerek başarıyorum. Katılmak isteyen buyursun" ordan devam edelim :)

bugün sabah 2 kase lahana çorbamdan tükettim büyük bir bardak suyla birlikte... işte masamın üstünde aromali alkali suyum hep gözümün önünde 750 ml lik 2 posta iiyorm 3 e tamamlanacak inş... öğle için yanımda lahana çorbam ve bir adet havuçum var... akşamda bugün kardio günüm :)

Bi şeker yüklemesi talep edin doktordan zaten tatlı hassasiyetini söylediğinizde kendisi teklif eder ama siz yine de etmezse hatırlatın

Açıkçası bana şeker yüklemesini kadın doğum uzmanı yaptırmıştı orda anlaşıldı sınırda olduğum.. Şeker ve karbonhidrat içerikli yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmek gerekiyo yasaklı yiyecekler var ve tabi ciddi bi irade gerekiyo ha ben zaten dikkat ediyorum ama yine de kendime her zaman engel olamıyorum.. Yine de şükür ki şu anda normal kilodayım boyum 173cm kilom 64.. Ama gerçekten zor bi hastalık umarın o sebepten değildir durumunuz A

Tamamdır cnm ben varım Başlıyorum o zaman... Sabah : lahana çorbamdan içtim Öğle : yine bir kase lahana çorbası ve 3 mandalina Akşam : kase çorba ve az öncede bir armut yedim akşama kadar 3 lt su içtim ama özel bir su tarifide şöyle : 1 lt şişeye yarım lımon dılımlıyorum,5/6 taze nane yaprağı ve ince bir dilim taze zencefil koyuyorum şişedeki su bittikçe üstüne ekleyerek akşama kadar öyle tüketiyorum... spor ise akşam 1 saat cardio aerobik yaptım salonda hoca eşliğinde ama haftada bir yada ıkı gidebılıyorum gidemediğim günlerde leslie 3 mil yapacağım evde sende yapmak istersen nette videoları var leslie 3 mile yaz çıkıyo hoca eşliğinde yapabilirsn cnmm.. Benden bugünlük bu kadar... bu arada 20 gün önce 71,5 kilodaydm (boy 157 yaş 27 ) bu yaptıklarımla su an 68,3 falanım hatta bi sabah 67,9 gördüm ha gayret gidecek bu 15 kilo bir daha ki ayın 18 inde yapalım kılo bildirimii o zaman kıb cnm.. İYİ DİYETLER

Diyetisyene gitmelisin canım diyetisyen once kilo almama sebep hangi vitamin eksikligi onu bulacak. Sonra ona göre diyet verecek.

Arkadaşlar, canlarım ne olur bana yardım edin. Çok mutsuzum, üzgünüm.. Evlendikten sonra çok kilo aldım, kendimi çok saldım evlenmeden önce kendime çok bakardım, bir kilo alsam 3 akşam yemek yemezsem hemen verirdim. Vücudum orantılıydı şimdi ise tıpkı soba borusu gibi kendimden, iradesizliğimden nefret ettim. Kan şekerim hep düşük canım sık sık yemek yemek istiyor. Kendime acıkma fırsatı bile vermiyorum. Ruhum acı çekiyor 5 kilo versem 10 kilo geri alıyorum. Eskisi gibi şık giyinemiyorum.. Tek tip oldum simsiyah kıyafetlerin içinde ruhum karardı yıllardır renkli kıyafetlerin özlemi içindeyim. Eşim ve çocuğum benim bu iradesizliğimden bıktılar ama hiç kırmadılar beni.. En çokta ona üzülüyorum eşim bu konuda beni hiç kırmadı ama ben bir türlü kendimi toparlamadım son 8 yıldır bu konuda mutsuzum.. Yine diyete başladım az önce 1 saat yürüdüm ama 3 gün sonra şu duygusal açlığımı durduramayıp yine yemeğe başlamak istemiyorum. Ne olur birileri bana yardım etsin (

Bugün yaptıklarımı yazayim şimdi sabah 5 te uyandım ve 1 saat yürüyüş bandında orta tempoda yürüdüm. Kahvaltımı 1 saat önce yaptım. 2 yumurta 5_6 dal maydanoz 7 tane zeytin 1 bardak ılık su

Bir hafta kadar az yeseniz mideniz kuculur daha sonra da az yersiniz zaten ama bu yemenin altinda farkli bi problem yatiypr olabilir. Kan testi ve troitlerinize baktirmalisiniz. Ayrica bi diyetisyene baavurmalisiniz, diyetisyen gozetiminde daha saglikli kilo verirsiniz

Forumda birlikte zayıflayalım tarzı topikler var oralara da bakabilirsiniz.

QUOTE="pinklove111, post: 44165198, member: 671840"]Önce psikolojik olarak kendini düzeltmelisin. Sonra da bir beslenme uzmanına gidip yardım almalısın Haklısın canım. Bugün kendi kendime başladım bakalım hayırlısı artık.. . push ; gibigibiyim

Günaydın canım söylediğin merkezleri biliyorum. Çok sağol önerin için ben yine kendim birşeyler yapacağım bu sabah 5 te uyandım ve 6'ya kadar orta tempoda yürüdüm kahvaltımı yapacağım birazdan kahvaltıda 2 yk lor peyniri 5 zeytin 7_8 dal maydanoz ve 1 bardak ılık su içerek güne başlayacağım inşallah

Maşallah sen ideal kilondasın. Tekrar doktora gitmem lazım galiba tatlı olduğu zaman duramıyorum

Doktora gitmeyi denesen önce? Kan şekerin sürekli düşükse yapman gereken ilk şey bu bence..

Günaydın cnm mutlu sabahlar ne güzel güne sporla başlamışssın... Bende erken kalkıp yürümeye çalışıyorum ama bu sabah çıkamadım... eşim gece nöbetçiydi çocukları evde bırakıp gidemezdm yattı sabah ki spor... Ama dün gece yatmadan leslie 3 mile yaptm 20 de squat hareketi yaptm başlangıç için fena diil herhalde Bu sabahta diyet lahana çorbamdan içtim koca bir kase ve büyük bir bardak nane limon zencefilli suyumdan içtim... Öğle menümde çorbam ve bir elma ve bir havuç var hazırlığım tam yani suyumda koca bir şişeyle yanımda 3 lt içilecek DİYETE DEVAMM

günaydın leylaewin nerdesin canım dün yoktun bekliyorum seni. Bana da günaydın bu sabah 6:30 da uyandım 1 saat orta tempoda yürüdüm. kendime ve bu yolda ilerleyen herkese iradeli bir gün diliyorum.

11de Kahvaltımı yaptım biraz geç oldu ama erkenden canım istemedi. 5 kaşık lor peyniri 6 adet yeşil zeytin 2 kaşık tavuklu bulgur pilavı alakasız oldu ama..

Canım mükemmelsin.. Eskiden bu konuda bende inatçıydım.1 kilo alınca hemen önlemimi alırdım taki evlenip doğum yapana kadar.. Sonra nasıl oldu bilmiyorum iradesızleştim aklım fikrim yemek oldu. Az evel 1 saat yürüyüşümü yaptım ve bende artık senin gibi iyileşmek istiyorum.

Canım kendi eski fotoğraflarıma bakıyorum ama fayda etmedi

Konumu Diyet Günlüklerine taşıyabilir misiniz?

Süper o zaman. Ben tarih olarak bugünü yazıyorum ve başlıyoruz hayırlısıyla, hergün bildirimizi spor, yediklerimiz, içtiğimiz su ve bitki çayları şeklinde yapalım. Hergün en az 1 saat spor yapalım arkadaşım. Leylaewincim benim birçok gruba girmememin sebebi haftalık kilo bildirimi yapmalarıydı biz ayda 1 kere bildirim yapalım mı hem motivasyonumuz artar ne dersin?

mrb cnm bende seninle aynı dertten muzdaribim ne yazık kı ama bir haftadır dikkat etmeye çalışıyorum ve gerçekten kararlıyım gidecek bu 15 kilocuk... Ben motıvasyon olsun telımde ekran fotosunu biz zayıf halım bıde kılolu halımı kolajladım yan yana duruyoo sürekli açıp hangisi olamk istiyosun diiye soruyorum kendime... ve aklıma yıyecek gelınce ne yapmam gerektiğini bi daha teyid ediyo beynım DİYETE DEVAM Eğer bana katılmak istersen diyettaş olarak devam edebiliriz destek oluruz birbirimize...

Canım seninle bu konu altında bir günlük oluşturalım mı? Birbirimize destek oluruz günlük yediklerimizi ve yaptığımız sporları yazarız nedersin?

Bütün tahlillerin yapıldı ve sıkıntı yoksa başarabilirsin... İlk başta beynine o komutu vermen gerekir, ben zayıflayacağım, ziraa her şey beyinde başlar... Sürekli rejimdeyim düşüncesini beyninizden çıkarın sağlıklı besleniyorum diyin... Çok aç kalmayın sonra insan direk yemeklere saldırıyor :) Haşlanmış olarak tercih edin yemeklerinizi, bol su, hareket 10 gün sabır... Kilo verdiğinizi gördükçe azminiz artacak... Herkes yapıyor sen de yapabilirsin iyi zayıflamalar. Bol sağlıklı günler:)

acıkınca fit bayanların fotosuna bakıp yemekten vazgeçebilirsin

oncelikle bi diyetisyene gitmelisin tatlim onun verecegi diyeti uygulamalisin cikip gunde 1 saat yurumelisin acikmaya basladiginda meyve ile bastirabilirsin mesela yesil elma yiyebilirsin rezene cayi bol limon ile baya ise yariyor bak ben mesela dogum sonrasinda ev isi yaparken zayiflama esofmanlari giyiyordum yani bol bol ter atmalisin ve bogaza muhakkak dur demelisin karar verdiysen basarirsin emin ol

Canım ben mi iyi doktora denk gelmedim bilemiyorum. Açlık kan şekerime bakmışlardı ama sonuç iyi demişti doktor. Sen tedavi oldun galiba. Özel diyet nasıl bir uygulama? gibigibiyim

Bi sağlık sorunun oluşursa evladın la yeteri kadar ilgilenemeyeceksin... Bunu düşün ve yeme

QUOTE="prince, post: 44151806, member: 194811"]Tiroit ve metobolizmanizdan kaynaklanan bi sağlık sorunu olabilir. Lütfen bi doktora gidip tahlillerinizi yaptırın. Doktor ona gore diyet verecektir Gittim doktora tsh ım çok az yüksek çıkmıştı

Evet iyi bir doktor bulmalıyım.

Öğle yediklerim 4 adet ızgara köfte 7kaşık bulgur pilavı yağsız tuzsuz mevsim salata 1 bardak ayran bol su günü kapamış oluyorum canım uyuyan kadar su ve 1 fincan yeşil çay içeceğim.

Bende bir yilda 5 kilo aldim simdi evlilik planlari icindeyim ama su ana kadar oldugum en kilolu halim ve duygusal acligimi durduramiyorum surekli acim surekli yesem doymam ve surekli kilo aliyorum.. caresini bulan banada anlatsin nolur..