kesinlikle gerçeklerin yüzüme vurulmasına ihtiyacım var. daha 1 senelik evliyim, bu aralar aklıma bebek fikri geliyor ara ara, ondan dolayı telaşa düştüm, değilse mutlu mutlu yemeye devam edecektim. liman benzetmesi de çok doğru. insan beyni özellikle işlenmiş gıdaya karşı bağımlılık geliştiriyor. doğal yiyecekler asla bir işlenmiş gıdanın verdiği zevki veremiyor bana, durumun farkındayım esasında S

Rica ederim gercek ama sonucta bayan icin 77 oyle yuksek degil benim komsularim 90 100 civari gayette memnunlar tercih meselesi ama en onemlisi saglik bence saglik icin kilo verilmeli hastaliklarin onlenmesi icin. esim mesela kilosu yuzunden insulin direnci bozuldu hormon ilaci kullaniyo allah sagligmzi bozmasin canm

Hicbir yemegin tadi aynada kendimi fit, saglikli gördügüm an kadar zevk vermiyor bana. Bunu düsünüp yemegi yemekten vazgeciyorum. Bir anlik zevk sonrasi pismanlik cünkü... Bir suredir abur cubur yemegi kestim. Gecen en sevdigim cikolatayi yiyp kendimi odullendireyim dedim. Tadi o kadar yapay ve sekerli geldi ki bunu mu seviyomusum dedim

bırak o elindekini S salinger29 Siminru Canım

:) yani en azından ameliyatlık değilim ben öyle anladım. 77 kilo gerçekten benim yaşım ve konumum için çok, estetik görünümü geçtim, genel olarak yoruyor.. S

o zaman bir doktora gidin bence sürekli yemek yiyip 41 kg olmak normal değil, inşaallah bir sorun yoksa da şükür namazı kılıp mutlu olun

<3 lays baharatlı mı ruffles klasik mi? S

Öyle cok iradeli sayılmam aslında, alışkanlığa dönüştü sadece. Bir süre sonra beyin otomatiğe bağlıyor zaten. Bir de verilen kiloları gordukce insan mutlu oluyor. Deneyin derim ne kaybedersiniz ki? A

ah kardeş, tünelin bu tarafında da işler çok zor inan..

Acikinca yumurta, yagsiz et, tavuk, balık yiyin en azından tok tutar.

aslında öyle güzel proteinlere odaklanmak lazım ama benim sorunum artık acıktım kendimi doyurayım derdi değil. yağsız eti, bakığı yerim sonrasında bunun çay saati, film saati, mısırı, ekmek arası falan var. yani aslında ben açlıktan yemek yemiyorum, tok olmam bişeyler yememem için yeterli değil. bir nevi zevk S

ne kadar yediğimi bilmemenize rağmen iki katını yediğinizi düşünerek hata yapıyorsunuz:) kendinizi çok yiyyor zannediyorsunuz muhtemelen

Ben daha yuksek bi rakam bekliyodum 77 kilo asiri degil sonucta verilebilecek kilodasiniz bi diyetisyen e basvurun bide hormonlariniza baktirin bazen asiri istahli olmanin altinda hastaliklar cikiyo. ilk tavsiyem porsiyonlarinizi kucultun ve hobi edinin bazen insan can sikintisindanda yiyecek arar S

Ben kilo aldığımdaki kıyafetlerimi zayıflayınca hemen başkasına veriyorum ki bir daha kilo almayayım diye :)

Su için. Bayat ekmek veya kıtır, kepekli ekmekler tüketin. Meyvelerinizin üzerine tarçın serpin. Tarçın tatlı krizinizi bir nebzede olsa indiriyor. Fakat hepsinden önce su için. Ben 2 aydır spordan uzaklaşınca yemeğe sardım. Baktım vücut salıyor hemen beslenmemi düzene koydum. Kepekli ekmek iştahımı kesiyor. Deneyin derim. S

biliyorum gerçek değil ama profil fotoğrafınız tam hayatı boyunca zayıf olmuş kız fotoğrafı erken kalkıp kendimi yorduğum günler gece öğünümü atlıyorum o zaman sabah uyandığımda vücudumda bir dinlenmişlik oluyor. Zavallı bünyem bir günlük molada dinlenmeye çalışıyorsa demekki..

Rica ederimmm canım bu günden itibaren kararlıyım dersen bulunduğum topiğin linkini atayım özelden, başarılar S

benim eşim asla öyle bir hata yapmaz.. sahipsiz bir cipsle aynı odada bırakılıyorsam sonuç bellidir

al benden de o kadar dünyayı yesem daha yok mu diyeceğim heralde, 5 gündür ödem atan dukan birası içiyorum, kilo verme amaçlı değil de "birşeye de sadık kalıp devamlılık gösterebilecek miyim acaba" diye yeşilçay, soda, limon beni tıkadı bu içecek içerken sürekli detokslarla yaşayan, yeşillerle beslenen kendine dikkat eden güzel hatunları düşünüyorum, sende tut bi ucundan diyorum, motive oluyorum

Hep zayıftım ama oğlum olduktan sonra iyice zayifladım Size en acilinden süper hareketli hiç yerinde durmayan bi bebek tavsiye ediyorum Şuan yemek yemeye fırsat dahi bulamıyorum yemek aklıma bile gelmiyor Boyun 1.65 kilom 48 :) A

Yemek yediniz zaman sağlıklı yesiniz kiloda almasınız D

söylediğiniz şey çok mantıklı geldi. Çünkü türkiyede de aşırıya kaçardım ama sonrasında epey suçlu hissederdim. Burda sanki görevimmiş gibi aşırı yiyip sonra da mutsuz olmuyorum. Yanlış olduğunu biliyorum ama ohhh çok şükür değdi tarzı garip bir ruh halim oluyor İlacım meşguliyet diye düşünüyorum, iğrenmek için de bir dönem denemeler yapmıştım ama yok. neticede sütü yumurtayı direk yemiyorum kek buuuu diyip bir dilim daha keserim S

Olmazsınız inş ya bulantılı bi hamilelik geçirirseniz kilo bile verirsiniz...

Gece geç saatte yemek yeme krizi geliyorsa büyük ihtimalle insülin direnci demekmiş.

Evet siyez buğdayından oluşturulan gluten de diğerlerinden çok farklı duruyordu, izlemiştim. Eminim müthiş pahalıdır:) S

ayyy bende senin gibiyim resmen ortalıkta deniz anası gibi dolanıyorum ama su sayesinde 12 kg verdim.

ben başlanılan işi bitirmekle alakalı o güzide yaşam kurallarımı falan geçici olarak servis dışı bırakmış gibiyim. Gerçekten hiç sallamıyorum, eşim şoka uğramasın diye gece partim için onun uyumasını bekliyorum, geç uyursa hafif bi sinir geliyor bana tövbe estağfurullah S

bir ara da fındığa fıstığa çok dadanmıştım. burada sizlerle sohbet ederken çok fena can sıkıntıından yemeye başladığımı ve bunu kısırdöngü haline getirdiğimi farkettim. erken yatıp erkek kalkıp, vücudumu yorup bir de dediğiniz gibi hesap yaparsam çözülecekmiş gibi hissettim. S

hayatımda yemekten en çok zevk aldığım şey cips.. asla bir ayarım yok abur cubur konusunda. bu dursun bunu da yarın yerim yok. bitirene kadar yemek zorundayım, adeta bir görev..

Evet o konuda kk ya ben de çok kırgınım, nerede bizim balıketli ötesi, İskender üzerine çiğ köfte gömen tatlı kızlarımız?

evet dışarda yiyip eve getirmemek mantıklı. zaten benim bir şeyler izlerken yemek yeme bağımlılığım beni bu hale getirdi galiba. Ne yediğimi de tam anlamayıp bir daha yemeye karar veriyorum herhalde. deneyeceğim bunu da:) S

2 3 gün kendinizi tutun sonrası zaten yemezsiniz. Bende ihtiyaçtan dolayı yemek yiyenlerdenim. Mesela bir cips alırım onu 4 gün de anca yerim. Of keşke bende sevsem ya :) Tabii belli bir kilodan sonra zor da olsa kendimi tutardım. Kilo güzel bir şey açıkçası. Önceki

kardeş maşallah 61 kg imişsin ben en son ne zaman 61 kg idim hatırlamıyorum. ben de de tuz bağımlılığı var bence, sürekli makarna, pizza, cips modundayım. tabi bunların ertesinde de bi tatlıyla noktalamamak olmuyo inşaallah hedefine ulaşırsın, motivasyonunu nasıl diri tutuyorsun? S

çok güzel bir yöntem ama maşallah siz kendinize verdiğiniz bu sözü tutuyorsunuz. Ben böyle bir karar versem sadece kendi koyduğum kuralların birini daha bozmuş olurum gibi geliyor, irademe güvenimi kaybedeli bir süre olmuş galiba.. S

1) Yemek yiyerek hangi yüzleşmek istemediğiniz acıyı bastırdığınızı bulun 2) Ya bu acıyla yüzleşin, bu acıyı çekin veya o acıya sebep olan etmeni ortadan kaldırın Örneğin yalnızlıktan ve can sıkıntısından yiyorsanız, ya bunun acısıyla yüzleşip bunun acısını çekin, ağlayın, günlük tutun, birine anlatın, bastırmak için yiyeceğe ihtiyacınız kalmasın, veya arkadaş edinin, işe girin ve gün içinde mutlaka eğleneceğiniz aktiviteler yapın

Bi paketi açsanız yavaş yavaş devamı gelir aslında

Yalnız. Kadınlar kulübünde 60 kg üstü bayan yok yorumlar o yönde

Evde can sıkıntısına girince ben de ne bulursam yerdim baktım kendimden başkasına zarar vermemisim Tek yolu o evden çıkıp hobilere daha çok zaman ayirmak

ben de fiziksel beğeni durumu aştım ama aşmasaydım iyiydi. tabi şimdi böyle diyorum ama hasbelkader kilo verip fit falan olursam o zaman muhtemelen kendime güvenim ve davranışlarım da biraz değişecek. sizi o kadarr iyi anlıyorum ki. yemek ve uyku <3 S

. push ; Brokly Her şey olacağına

evet kepekli dilim ekmek aldığım zaman çok yavaş bitiyor ama onu da bıraktım. direk fransız bagetini koparıp koparım yiyiyorum Allah affetsin. teşekkür ederim öneriler için:) . push ;

bunu itiraf etmek de baya enteresan olacak ama gıda mühendisiyim, kek çikolata kraker üzerine fabrikada çalıştım:/ bu konu üzerinde mantıklı düşünmeyi süre önce bıraktım, anlık hazza odaklıyım ama yanlış tabii ki. erken yatıp erken kalkma alışkanlığı sorunumu büyük miktarda çözecek galiba

benim de 3 farklı bedene ait kıyafetlerim var, kiloya göre döndürüp döndürüp giyiyorum. zaten şu an güzel giyinmenin verdiği zevki de kaybetmiş durumdayım. derli toplu görünüyorum ama aman süsleneyim, dikkat çeksin, güzel olayım isteği pek yok. Önemli olan şey cipsler, donutlar ve tabii makarnalar..

o kadar haklısınız ki.. araştırmalarıma göre tam bir duygusal yiyiciyim. bir süre sonra ise yapa yapa alışkanlık haline getirdim kötü seçimlerimi. kendimi meşgul tutmak ve hazzı hayatımın başka noktalarında aramak zorundayım. Dışardan bakıldığında sanki çok özenilecek bir hayatmış gibi tepkiler alıyorum hayatım hakkında lakin içinde yaşarken sürekli bir iç sıkıntısı ve tatminsizlik halindeyim. Bu düşüncelerden kurtulmak için de büyük boy cips çok iyi geliyor. hanmadi Love

haklısınız, o nispeten durdurabilir ama o kadar umrumda değil modundayım ki, beni uykumdan uyandırmasın diye tartıya bile çıkmıyorum. S

Bildiğim tek çare su. Bışeyler atıştırmak istediğimde kendimi suya vuruyorum. Kural bu. Çikolata istiyorsan önce 3 bardak su içeyim sonra yerim diyorum. Mide kaldırmıyor. Günde 5 litreyi bulup böbrek sancısı çektiğimi bilirim öyle bir atıştırma aşığıydım. Zamanla aman simdi kim 5 bardak su içecek diye atıştırmayı da bıraktım.

benim için bir görev gibi, offf bunu da sevmem ama yemek zorundayım.((( tarzında. deli miyim acaba ben:'( Lacrymose Guru Anneler

Hayatta hiç böyle iştahlı olamadım ya Bu da ayrı bi zevktir sanırım Ben de su içme tavsiyesine katılıyorum

Evet mutluluğu başka şeylerde aramam gerekiyor, bu düzene alışmak o kadar kolay ki.. S

ben deeee <3 utanmasam bazı sevdiğim şeylerle konuşcam, ay sen mi geldin, ay seni gidi minnoş diye, öyle bir coşku..

Kalori hesabı yapın, yerken anlamadığınız şeylerin size günlük kaç kaloriye mal olduğunu görünce eliniz gitmeyecek muhtemelen.

eve abur cubur alınmicak. öbür türlü bende çok yiyorum. elimden gelse sürekli yicem. can sıkıntısından yicem

Başka hobiler bulun. :) Gelecek hafta ev kapatacağım. Evde bitirilmesi gereken bir sürü şey vardı. Hem yemeklik, hem abur cubur. Abur cubur alışkanlığım olmamasına rağmen aç gözlülüğümden markette görüce alıyorum. Sonra aylarca evde çöp olmayı bekliyor. Evimde yenmesi gereken, ama içimden gelmediği için yemediğim o kadar şey birikmişti ki, keşke çevremde yemeyi çok seven biri olsa da alsa şunları bir götürse diye iç çekiyordum günlerdir. Yalnızım. Verilecek gibi olanları bir kuruma bağışladım. Kalanı da korkarım çöpe atacağım. Ay niye bütün bunları yazdım bilmiyorum. Aklıma geldi işte. Çevremde sizin gibi birine hasret kaldım bu günlerde, ondandır. K kedi annesi fundy örnek

Ah yaaa Benim de hobim ama başarıcam zayıflamayı inş Cebelleşiyorum Tatlı en sevdiğim Aaaah ahhh S

Anlatımına göre çok yiyorsun diyorum canım :) Sadece tv karşısında otururken bile 2 tabak makarna yiyen biriyim, geceleri kalkıp patates kızartması parmak köfte yapan, sabahları her gün banko olarak yumurta bal kuymak acıka yiyen akşamları ise başlangıçta en az 2 kase çorba yiyen biriyim ve doy-mu-yo-rum ayrıca kesinlikle kilo da almıyorum. :) S

kepekli, çavdarlı, tahıllı ekmek hepsi hikaye, ekmeğin hangi çeşidini yersen ye, kilo veremiyorsun. ben de kahvaltıda ekmeksiz yapamayanlardanım. haberlerde siyez ekmeğini anlatıyordu, denedim gerçekten tok tutuyor, bir dilimden fazlasını yiyemiyorsun. deneyin derim.

tabiki kesmeyin bicak gibi. Iki avuc haslayin kendinize gore, sosunu hazirlayin, yogurt yanina oh mis. Ama kural, koca paketi haslamak yok, bi tabak olacak kadar haslayin, geride sonra yerim diye birakacaginiz bisey olmasin, tekrar tabak doldurmaya gitmek yok. Bikac gun sonra caniniz isterse yine bi porsiyonluk yapin yiyin. S

Niyetim kilomu azımsamak değildi, bir önceki arkadaş kendi başına verilmeyecek bir kilo değil demek istedi. Bu konuda haklı. Hedef ideal kiloya ulaşmak olduğunda 70 kg dahi benim için fazla maalesef S

epey de sağlıklı bir kural. deneyeceğim su içme kuralını da:)

evet dizi izlerken ve bir ekrana bakarken yeme zevki var acayip mısırı da ayrı severim, o da benim bebişim ve nispeten daha iyi doğru diyorsunuz. zararsızlaştırmaya çalışacağım bu çılgın zevkleri. benim tartı ne alemde hiç kontrol bile etmiyorum, korkuyorum.. S

Canım inan ben de böyleydim. Üniversite okuyorum bilirsin öğrenci yemeklerinin nasıl olduğunu her gün makarna, dışarıdan sipariş vs. Hatta öğlen okulda pilav çıkardı onu alırdım, yanına ekmek alırdım, tatlı vs. hepsinden alırdım tabi ders çalışıyorum diye egzersiz, yürüyüşe zaman ayırmazdım sonuç geçen yıl temmuzda 79 kg olmuştum yüzüm kocaman oldu bedenim de öyle. Her girdiğim mağaza büyük bedenimiz yoktur diyolardı öyle üzülüyordum ki. Dedim sena boğazını tutmadığından böyle oluyor bu kötülüğü neden yapıyosun kendine. Sonra aklım başıma geldi kkda geçen yıl diyet grupları bölümünde yarışmaya katıldım 74 e düştüm. Yine yıl içinde dikkat ettim bu yılda kkda bir topikte arkadaşlarla zayıflıyoruz şu an 70 kiloyum. Suyu günde 2,5 lt içtim, akşam 6 dan sonra yeme işini kestim sıvı aldım çay, su, kahve vs. Uykuyu düzenledim işte akşam 11 de yatağa giriyorum. Inan çok faydası oluyor bu kötülüğü kendine yapma. O aburcuburlar direkt kalçada göbekte yağ olarak kalıyor, vücuda hicbir faydası yok. Tatlı krizlerimde 1 muzun üzerine toz tarçın serpiştiriyorum, ya da hurmanın günkurusunun üzerine de olur. Suyuna toz tarçın serpiştirebilirsin. Bunlar bana iyi geliyor boğazımızı tutmadan gitmiyor, günde en az 30 dk yürüyüş veya egzersiz ile başlasan mükemmel olur. LiLYA-54

Sosyalleşin ve bol su

Aliskanlik iste:)) dusunceksin benbunu zaten sevmiyorumki nite bosa kalori alayim:)) . push ; S

Tutmasam kendimi daha beterim ben. Her kilo alış-verişim gardırobumu yenilememi gerektirdiği için kendimi tutmak zorundayım. Ev hanımı olsam kesin 100 kilonun üstünde olurdum

Öünüzde iki secenek var ya böyle devam ediceksiniz saglınız mutlunuz ve şeyleri elinzden kayıp ediceksiniz yada saglıklı yiyip saglıklı olup mıtlu olucaksınız secim sizin . push ; S

Gardıropta duran kıyafetlere güvenerek rahat olmamak adına yapıyorum bunu :) Görümceniziin mantık da süper :)))

bu düşünce yapısına fitken ulaşmak nispeten kolay oluyor zaten. insanın aynada kendini beğenmesi yemeyi bırakmak için etkili bir motivasyon. bir eşiği aştığınız zaman güzel bir görüntü için çok uzun vadeli uğraş gerektiği için mutluluğu aynada değil abur cuburda bulmaya başlıyorsunuz. zayıflar anlamaz..

evet ama sağlıklı yemiyorum, yemek istemiyorum.. sorunum o S

Demek ki yemek isini kendinize liman yapmissiniz. Before after fotolari cekin. Bugunden baslayin bence. Yasiniz kac bilmiyorum, cocugunuz var mi ama, yumurta kalitenizi bile etkiler bu trans yaglar, siz bunu tabiki bnden daha iyi bilirsiniz ama sanirim baskalarindan duymuya ihtiyaciniz var.

Aynı ben eşim geçen kendine cips almıştı alma dedim sen yemicen diye ben de mi yemicem dedi. Sonra akşam geldi cips yok

Ama hayat ole bise degilki:)) benim gorumcede 2 beden kucuk kiyafet alirki zatiflayinca giyerim diye:) ama hic giyemedi daha:)) yani ödül olarak dese su kiloya dusunce su kadarlik alisveris yspcam daha motive edici olur.

Bu alışkanlıklarınızı bir anda kesmeniz belki zor olabilir sizin için eğer bahsettiğiniz gibiyseniz. Onun için en azından porsiyonları düşürerek başlayın. Cipsi bitirmeniz gerek madem küçük boy cips alın. Çeşit çeşit tek seferde almayın marketten. Her gittiğinizde 1 tane alıp yiyin. Canınız çektiğinde evde olmazsa markete gitmeye üşenip yememiş olursunuz. Öncelikle porsiyonlarınızı küçültün S

ben de o kadar seviyorum ki yarın diyete başlarım bugün yiyeyim bari diye diye diye makarna bağımlısı oldum. bıçak gibi kesmeyip sağlıklı hale getirmeye çalışarak yemek de üzerinde düşüneceğim bir öneri:) S

Yemek, qalb, ben :) Ya cok mutluyum yemek yerken cok istekliyim. Ekmek arasi ekmek bile yerim yani

Depresyon teşhisini bu kadarcık bir yorumla elbette koyamayız ama duygusal boşlukta gibi görünüyorsunuz. Sürekli yemek yemek veya buna istek duymak normal değil elbette. Çözüm yolu aramalısınız. S

selam, hiç yememek bu sefer sağlık sorunlarına sebep oluyor. bence her şeyden az yemek mantıklı gibi ama bunun yanında spor yapmak şart. ben de bildim bileli hiç zayıf olmadım, hep balık etliyim. 51 kilodan 56 ya kadar çıktım ama ben iş bulamadığım için strese girdim bu aralar bulduğum işlerde de memnun olmadığım için strese girip ayrıldım. mutsuzum ve kilo veremiyorum bisiklet en iyi kilo verme aracı kızlar. ben bı ara sık sık bısıklet surerdım 49 kılo olmustum, her şeyi yediğim halde. şimdi az yiyorum ama kilo veremiyorum S

insanin kendini aynada begenmesi kadar guzel bisey var mi? Neden pis gidalarin hamalligini yapiyorsunuz? Kemiklerinize organlariniza yazik gunah degil mi? O cipslerin ivir zivirin nasil yapildigini Allah bilir, biz bilemeyiz. Gece yemesini kesmek icin gece oturmalarinizi bitirmeniz gerek. Esinizle birlikte girin yatin. Makarna pizza manti cok severim, en gec oglen 12-1 gibi yemis olurum bunlari, gec saate birakmam ki kilo kontrolu saglayalim. Gece midem kazinirsa iki seftali yerim ya da bir elma, baktim midem hala kaziniyor girer yatarim. Sabah uyaninca da guzelce diledigimi yerim. Birakin organlariniz dinlensin, gece yuklenmeyin mideye bagirsaga, cok sagliksiz.

ahh ben bi de her yere bisikletle gidiyorum, bildiğin arabamız yok bisikletimiz var. ona da binmesem herhalde totoma göbeğime ayrı pasaport çıkarttırmak zorunda kalacağım. boyunuzu bilmiyorum ama 56 kg bile çok minnoş bir kilo bence

Baslikta kendimi buldum ve koptum geldim Takipteyim S

Senin neredeyse 2 katını her gün yiyorum ama kilo 41, nerede yanlış yapıyorum :) Visenyaa

İyi geceler hanımlar, Siz bu satırları okurken ben gene peynirdi, salçaydı Allah ne verdiyse içeren gece öğünümü yemiş bulunuyorum. Hanımlar, ben çılgınlar gibi yemek yiyiyorum son 3 aydır.. Tamam onun öncesinde de zayıf biri değildim, kabul ediyorum ama şu an olaylar iyice çığrından çıktı. 6 ay önce yurt dışına taşındım, ilk dönemler kilo bile verdim. Sonra ne olduğunu hatırlamıyorum ama gün içerisinde beynimde yankılanan en önemli soru: 'ne yesem?'.. depresyonda olmadığımı tahmin ediyorum . İnsan ister istemez yeni kültürün içinde yalnız kalıyor eski hayatına göre, o sebeple mi yemeğe sardım bilmiyorum. Dizilerde, filmlerde en dikkatimi çeken sahneler yemek sahneleri, verirken paraya kıymadığım tek şey de yemek.. Eşimi yatırıp sonra koştur koştur mutfağa gidip, dizi izlerken bişeyler tırtıklıyorum. Eskiden suçlu hissediyordum artık o da yok. Kendime neler yaptığımın da farkındayım, mesleğim gıda, yiyecek, içecek üzerine ama zerre önemsemiyorum. Buzdolabımın üzerine dr. nowzaradan resmi yapıştırdım, 3 gün frenledi, 4. gün o da yok.. nasıl motive olacağım ben:'(

ahahha sahipli cips de olsa farketmez

şu an yorumları okuyorum işte. canım deli gibi hamur çekti kdksks. ama ben havuç ve yeşil elma yiyorum. kendimle gurur duydum

Haha ben de 15 kilo verdim dogustan zayif degilim Bence gece yemeyi biraksaniz o bile aninda degisim yaratacak.

Gönderirsen çok memnun olurum:)

Aaah ahh, hoşgeldin kardiş, gel otur soluklan, makarna isten mi?

İkizimi buldum:) pepperony

Iste mesela cikolata yiyceksin.. yerine alternatiflerin olacak evinde.. kuru kayisi incir hurma.. bunlarda tatli ihtitacina iyi geliyo.. ya da muz ye o da iyi geliyo.. sekerden cipsten iyidir. Bunu yapamiyosan kalori hesabiyla ye mesela.. Bi paket cikolatada atiyorum 1500 kalori varsa 2000 kaloriye tamamlaman gerekiyosa 500 kalori hakkim var diye dusunursen.. belki hesap yapmak yuksek kalorili seylerden vazgecirir seni

Ne guzelmakarna basit birsey ya icli kofte delisi olsaydin:)) makarnayi sevmeyen yoktu r bence:) Lavastan filan isterim yapmakta cocuklar herseyi yemedigi icin elim hamura giriyo maalesef : (

Dizi izlerken falan cok yiyorsunuz anladıgım kadarıyla. Bende oyle yapıyordum bilgisayarın karsısına geçip önüme aburu cuburu koyup 3 4 bölüm izliyodum bu arada da durmadan yiyordum. Cok da güzel gidiyodu allah icin ama tabi tartı da günden güne yükselmeye basladı. Yemek yerine cesit cesit bitki cayları sekersiz kahveler falan için. Yemekle degil de onlarla oyalanın. Ya da dizi izlemeyi bir süre bırakın. Onun dışında cips cok sevdiginize gore cips yerine mısır patlatın bence. Patlatirken ya da patlattıktan sonra bi parca tereyağını eritip icine cesitli baharatlar koyup sonra misirinizin üzerine dokebilirsiniz. Cok daha sağlıklı ve hem çıtırtısı hem de baharatlı tadıyla sizi oldukça tatmin edecektir diye dusunuyorum cips yerine

İnsan karar vermedi mi aman ne olacak deyip yiyor. Bir aydınlanma anı bekliyorsunuz. O zaman bırakırsınız bence.

Ne guzel yazmissin.. vucut bagirsaklar resmen isyan ediyo sagliksiz yersen bi sure.. karnonhidrat agirlikli beslenin mesela.. tuvalete zor cikardinoz muhtemelen.. sebzeler favorim meyvede seviyorum.. ama hamur isinede dayanamam : (

çalışmıyorum şu an, çok aman aman bir çevrem de yok taşındığım için. kendime kanki olarak ekmek arasını seçtim galiba. alwaysnforever

Çok gittim, hepsi normal dedi sadece kansızlık var :) kilomdan memnunum keşke 4-5 kilo daha alsam çıtkırıldım olmasam :) S

Hayattaki en keyifli iki aktivite uyku ve yemektir benim için :) Yemedigim zamanlar çok mutsuzum. O kadar ki çevreme eğer beni mutsuz görürseniz ilk olarak aç mısın diye sorun diyorum :) Yemeği seviyorum bari sağlıklı besinler alsam. O da yok. Full hamur odaklı besleniyorum. Pek öneride bulunamiycam ama ben kendimde şunu farkettim. Benim için çok güzel görünmek, fiziksel begeni almak önemsiz. Iste bu yüzden kafama çok takamadim bu meseleyi. Eğer siz bunu önemsiyorsaniz düzelmek mümkün..

bir iki kere gelmişti öyle aydınlanmalar ama yeterince güçlü karar vermiyorum bu konuda. bi de sürekli başlayıp bırakmak insanı iyice yıprattığı için, öğrenilmiş çaresizlik yaşamayım diye artık hiç başlamıyorum. enteresan bi çözüm.. S

İkiside:)

Makarna o zaman kilo aldirir iste, gidip gelip tabak doldurmak yok.

bi de ben artık kalite aramayı da biraz bıraktım. bisküvi varsa mesela, çok istemesem de sevmesem de onu kırt kırt yiyiyorum. bence de garip ama yapıyorum bunu..

Evet morbid obez degilsiniz ama obez grubuna giriyor olabilirsiniz. Artik standart kilosunda olan insan cok az kaldigi icin fazla kilolar bize cok degilmis gibi geliyor. Obez diyince aklimiza sadece yataktan kalkamayan sismanlar geliyor ama oyle degil. Motivasyonu "zaten cok kilolu degilim" diyerek degil de kendinizin farkinda olarak saglarsaniz daha basarili olursunuz. Ha 80 kilo olup kime ne, sanane, banane diyenlerde kendi bilir tabi. S

boyum 1,59 :) biraz yapılıyım :) ben de öyleyim, bizim de arabamız yok genelde bisiklet kullanıyorum işlerimi halletmek için :) minnoş mu bilmiyorum ama kilo alınca kadın hastalıklarını bile etkiliyor S

bu arada kaynamış şimdi farkettim. senin adına çok sevindim. Bana da sürekli yüzün çok güzel derler, çok şişmansının kibarcası yani.. burdaki diyet gruplarına bakmak aklımdaydı ama hep erteledim, şimdi ben de inceleyeceğim. çok güzel öneriler vermişsin, teşekkür ederim:)

O da çözüm değil. Ben abur cubur almamissam oturup kendim pişiyorum kek, pasta, tatlı vs