Bende de var ama sadece stres altında elde titreme karında bi şey yok

Bunu duyduğuma sevindim darısı basıma

Arkadaşlar anksiyete, kaygı bozukluğu yaşayan var mı? Panik atak veya? Böyle karın bölgesinde kasılmalar falan, ani çarpıntıları olan var mı? Genel olarakta sürekli düşünen, endişelenen aynı konudan korkan/ kaygı duyan? Tam kapanmada doktora gitmek istemiyorum bu ve benzeri durumları yaşayanların yorum ve önerileri nedir?

Aynen bende bu durumu normal sanıyordum 3 sene önce fiziksel etkilenmeye başlayana kadar Benim de ikinci Doğum sonrası patlak verdi

Zor kelimesi bile yaşanılan durumu anlatmaya yetersiz kalır İlaç kullanıyorum, hayata normal bakabilmek Korkmadan yaşamak Harika!

Beyninizi meşgul etmeniz lazım ibadet olur film kitap spor elişi olur ama mutlaka beyninizi rahatlatacak sizi iyi hissettirecek bir hobiniz olmak zorunda. Ben kpss hazırlandığım dönem başlamıştı bende ben bol bol kitap okuyarak atlattım diyebilirim ha hala var ama eskisi kadar sık uğramıyor. Yeni hobimde pano isleme Pinterestten görseller buluyorum işliyorum onları kıyafetlerime havluya veya kumaş alıyorum onlara. Gün içinde enerjinizi birşeye yönlendirin mutlaka evet kesin çözüm değil ama işe yarıyor. Kapanmada gidebilirsiniz sağlık hakkınız kısıtlanmıyor

Korkunuz nedir? PETRA1012 Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim.. Üyelik

Merhaba herkese benm kaygım yolculuk fobisi ve evim dısında Baska yerde kalmam yarın gitmem lazım ama gel gör bugün cok kötüyüm pasiflora kapsül işe yarar mı

Kendi kendine geçmiyor doktora gitmelisin

Bende maalesef anksiyete ve panik bozukluk rahatsızlıklarından muzdarip biriyim. Açıkçası bu durum doktora gitmeden çözülecek gibi değil. Doktordan kastım da git psikiyatra yut ilacı yat uyu değil. Düzenli terapi görmek gibi daha işlevsel şeyleri kastediyorum. Ben panik dalgaları yaşadığım zaman acilen her nerdeysem ortamı değiştiriyorum yani evin içinde başka bir odaya geçiyorum bulunduğum yerin camını açıyor yüzüme su çarpıyorum hemen bir müzik açıyorum. Daha sonra o alevli anlar geçtikten sonra kafamda dönüp duran o kötü düşünceleri sürekli tekrarlamamak için kendimi meşgul tutuyorum. ders çalışmak yetişkinler için boyama kitapları var boyama yapmak, ya da elime normal bir kağıt kalem alıp googledaki basit karakalem resimlerini çizmeye çalışıyorum. Her türlü el işi olur ama meşgul olmak lazım bir şekilde. Naçizane kendi yaşadıklarım böyle.

Ben, anksiyetem var ve ilaç kullaniyorum allah yardımcınız olsun F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yok böyle değil genelde. Daha çok kafada kurma senaryoları ve sanki dünyanın sonu gelmişcesine korkmak.. böyle düşmek yanmak gibi değil öncesi ve sonrası olan birbirine bağlı durumlar söz konusu B

Benimde son bir yıldır anksiyete bozukluğum var. Yoğun bir ölüm korkusu sarıyor. Her gece istisnasız kalbim agrıyor gibi geliyor hah şimdi kolum uyuştu hah şimdi boynuma vurdu kesin bişey oluyor hah şimdi huzursuzluk geldi diye diye kendime hayatı zindan ediyorum. Sadece geceleri bu his oluyor. Bir süre ortadan kayboluyor sonra tekrar geliyor. Hiç ilaç kullanmadım bakalım nereye kadar. D

Ben varım 2009 da başladı ilk ama şimdi fiziksel olarak ilk başlardaki kadar etkileyemiyor beni 4 yıldır felanda ilaç kullanmıyorum sürekli kötüyü düşünmene sebeb olduğu için sevdiğin şeylerle meşgul et canım kendini ben öyle öyle hafiflettim bide

Hafifletebiliyorum ben de ama fiziksel etkileri artmaya başladı sanırım vücut artık sinyal veriyor PETRA1012 Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim.. Üyelik

Evett hep olay örgüsü... çok teşekkür ederim size

Tamam olabılır. Bu anını değiştirebilirsin yine bu yöntemle. Düzenli olarak yapılan duygu durum degısıklıgı sağlayan küçük terapi yöntemi bu. Beynıne ve bılıncaltına kazınmıs olan olumsuz anıları degıstırmeye calısacaksın sadece. Kotu anılarından aklına geldıgı ıcın ımkansız gıbı gorunen farklı kötü konularında olabılecegını ınandırmıssın kendını savunma olarakta beynın tehlıke var zannedip ataklar yasatıyor ve bıtmeyen bir kötü düşünce/ihtimaller skalasına giriyorsun. Bu noktada etrafındakılerının ve kendının verdıgı telkınler yetersız kalabılır. Tekrar tekrar o anları dusun ve pozıtıfe cevırmeye calıs o an guclu oldugunu vs. İlaçlar anılarını değiştirmezler. Kullandıgın muddetce sadece senı ıyı hıssettırırler. Iyı bır pskılog ıcınde cıddı malıyet gerekıyor artık.

Youtubede İzzet güllünün panik atakla ilgili videolarını izlemenizi tavsiye ederim. Etkisini gören cok kisi olmuş D

Biraz geç gördüm şimdiye kadar doktora gittiniz mi bilmiyorum ama ben de anksiyete hastasiyim ve inanın anlattuğınızdan çok daha kötü oluyorum. Ben henuz bunun bir çaresini bulamadım farklı farklı ilaçlar denedim psikoterapilere gittim nefes egzersizler8 ve meditasyon denedin hiçbiri sakinlestirmiyor kriz anında Ama benim psikotik depresyon gibi farklı rahatsızlıklarım da var o yüzden bu kadar ağır seyrediyor olabilir bence saydiklarimdan birini deneseniz size fayda sağlayacağını düşünüyorum. Mutlaka doktora gitmeniz gerekiyor kendi kendine geçecek bir sey değil bu ama o zamana kadar sakinleşmek için 4-7-8 nefes egzersizini ve meditasyonu deneyebilir8sniz sizi rahatlatacaktır. Geçmiş olsun

Dogru haklısınız böyle çok zarar görüyorum

Hepsi var ben de.. ileri seviyede olduğumu hissediyorum cünkğ artık dayanamıyorum

Belırlı seyler var mı mesela düşmek, yanmak, boğulmak vs belirgin olup genelde bu tarz seyler hakkında endıse duymak gıbı.

Her gununuz ve gecenız bırbırınden daha ıyı olmak ıcın yarıssın. Tesekkur ederım Allah razı olsun ıyı geceler.

Öncelikle teşekkürler. Yalnız hissettirmediniz. Evet o kitabı okumuştum biraz hafifletmişti etkiyi ama travmatik olaylar yaşadıkça nafile.. zaten düsüne düsüne kendimiz de cekiyoruz bir takım şeyleri. Ben de bazen intihar edecek gibi oluyorum ama hemen geçiyor tam ruh sağlığı bölümü acillik durumlar yaşanıyor cidden.. o noktaya gelebiliyorum en küçücük olayda bile. Ne kadar meşgul olursam o kadar az oluyor özellikle calısırken, zaten bir senedir anladım inanır mısınız anksiyetem olduğunu bu pandemi sebebiyle boş boş kalınca anladım iyi oldu aslında çocukluğumdan beri bu yaşıma kadar mahvetmişim hayatı kendime ve buna devam ediyorum bana hep normal bisey gibi geldi cünkü.. mutlaka tedavi olacağım

Ne zaman başlamıştı canım uzun süre mi oldu sanada

Duanın gucunu bılselerdı tum parayı ellerıyle ıterlerdı Şifa olsun..

Sağlık raporunda cıkıyor mu peki bu durum? Ücreti ve içeriği hakkında yazarsanız özelden çok sevinirim

Aslında ben bu zamana kadar hiç sorun olarak görmedim ne biliyim normal bisey sandım fakat bilinclenince ve fiziksel ve psikolojik ilerlediğini fark edince dedim ki ben kafayı üşütmüşüm... hem de çocukluktan beri B

Ben bi hamilelik süreci atlattım kürtaj oldum ondan sonra daha çok arttı. Hamileligin basıma gelmesi imkansızdan hamile kalmıştım sok oldum e haliyle travmaya bağlı olarak simdi her imkansız olan korkum gerçek olabilirmiş gibi geliyo bunu asmam lazım. Ama önceden de vardı ben de anksiyete yaşadığım ani ve kötü olaylar yüzünden

Ilaclar etki ediyor. Yani bu sureci ilacsiz atlatabilir miydim bilmiyorum. Cunku ilacla bile hala bazi etkileri devam ediyor. Ilacla anksiyetenin bazi etkileri kayboldu. Umursamadim ilk basta ama bende de bu etkiler yavas yavas geldi mesela. Sende ihmal etme. Bulanti ve el titremesi sonradan oldu mesela. Ve bu kalp carpintisi vb. insani asiri derecede yoruyor. Tumuyle nasil gecer bende aratiriyorum. B

Terapi farkındalığımı daha çok arttırabilir dogru. En ufak olay senaryosunda bile o yoksunluk o çaresiz kaygı mahvediyor.. B

Canımmm çok geçmiş olsun öncelikle, bende 10 yıldır anksiyete ve panik atak hastasıyım. 1 yıldır olmuyordu, ama 20 gün önce çok şiddetli bir atak geçirdim ve soluğu ruh sağlığının acilinde aldım :) eskiden kullandığım bir ilaç vardı, tekrar onu yazdılar, benim ataklarıma iyi gelen tek ilaç, bir iki haftada etki eder deselerde 3 günde toparladı, kullandıkça anksiyetelerim sıfırlandı, ilaç tedavisini bu kez asla bırakmak istemiyorum çünkü anksiyete gerçekten korkunç bir şey ve eğer ilaç işe yarıyorsa net kullanmak gerek. bunun dışında kafayı meşgul etmek çok önemli, içimden gelmese de sabahları biraz spor, bir kaç sayfa kitap okumak, günlük yazmak, hatta temizlik yemekle uğraşmak... Birde "bilinçaltının gücü." Diye bir kitap var, tavsiye ederim. Umarım şu illetten hepimiz kurtuluruz ve hiç tekrarlamaz. Cehennem azabı resmen

Bana yazarmisiniz ilacın adini bencede var bu durum bide kaç ayda duzelme basladi K KARAMSAR

Ben de 5 aydır tedavi görüyorum. Pek düzelme yok. Baş ağrısı ve vücut ağrılarım beni öldürüyor. Kurtulanlar yardımcı olabilir mi? Dayanamıyorum artık . push ;

Teşhis ne olarak konuldu ve ilaç ise yarıyor mu? Benim o kadar çok travmam oldu ki en sonunda bünye dayanmadı. Travmalara bağlı sürekli anksiyete atakları yaşıyorum.

kesinlikle ilaçlardansa terapi insanın duygu düşüncelerine daha net etki ediyor. ben ilaçtan evet memnundum, ağır ilaçtı. bir şeyler düşünmemi etkiliyordu düşünmedikçe daha mutlu, rahat uyuyan biri oluyordum. ama eninde sonunda ilaçlar bir süre sonra bırakılmak zorunda kalındığında boşluğa düşüyorsun. hafif bir ilaç ve terapi, ya da sadece terapi sizi daha kaygısız birine dönüştürebilir diye düşünüyorum B

Bende yasiyorum ve ilac kullaniyorum. Midede kasilma kalp carpintisi ayakta uyusukluk ellerde titreme var bende

Anladım yaşadığınız sorunlar üzerindeki korkularınızdan kaynaklanıyor. Temel seyler olsaydı yardımcı olmak ısterdım. Olay örgüsünden kaynaklı oldugu ıcın sorunlarınız destek almanız ıyı olacaktır. Birde youtube da izzet güllü videoları onerebılırım Karpuzlu araba

Depresyon ve anksiyete geçirdim. Bir süre ilaç kullandım reçeteli doktorumun verdiği. Aşırı uyku yapıyor ama yatınca da uyuyamıyorsun. Gece yarısı çarpıntı ve korkuyla uyanıp kendini berbat hissettiren birşey. Kalp atışının dışarıdan duyulması. Başına kötü şeylerin gelme ihtimali yada geldiğini düşünmek, olanlar dünyanın sonuymuş gibi kaygı ve korku yaşamak. Sosyalleşip çevre değişikliği yapmak ve hayatınıza destek bir erkek olması iyi geliyor.

Evet bende de çarpıntı göğğste sıkışma nefes almada zorluklar sürekli tekrarlayan olumsuz düşünceler hiç bişeyden zevk alamama benim kendiliğinden geçiyor ama bi süre sonra tekrarlıyor P

Ben de bir dönem ilaç kullandım. Nasıl bir his olduğunu çok iyi bilirim. Yogayı öneririm size. Ben yogayla büyük oranda üstesinden geldim. Ama başlangıçta yoga tek başına yeterli olmayabilir. Ufak doz ilaçlarla atlatabilirsiniz ancak sizde travmaya sebep olan şeyleri çözmenizi öneririm. Zor bir hastalıktır ama çözümsüz değil. İş sizde bitiyor. S

Geçmiş olsun tek başınıza atlatmanız zor olabilir İlerleyince çok daha kötü oluyor maalesef

Aynen çevremde olan birinde vardı herşeye korkuyor bı ses geliyor korkuyor bı patirdi geliyor korkuyor biri dışarı çıkıyor birşey olacak diye korkuyor ilaç tedavisi kullandı biraz düzelir gibi oldu B

O zaman tam kapanmadan dolayı doktora gitmeyi ertelemeniz doğru değil. Basit bir şey değil sonuçta, ne kadar erken giderseniz o kadar iyi

Korkum her şey olabiliyor aklınıza gelen her şey..

Kesinlikle sizin yaptıgınıZ çıkarımlar nokta atışı dogru... ve ben bir çok spiritüel ve kişisel gelişim egitimleri alan biriyim bilgi her şeydir sizin bu verdiginiz bilgiler yönlendirmeler karşılığı maddi olan bilgilerdir. Çok teşekkür ediyorum bunu uygulayacagım

Evet sanki gerçek olsalar atlatılmıyormus gibi neler neler atlattık... ama yine de huy oldu bu en kötü senaryolarla kendimi korkutmak kriz geçirmek

Dualarım sizinle bu gece

bu tarz hastalıklar ne yazıkki ilaçsız geçmez diye tahmin ediyorum kolay hastalıklar değil

Geçmiyor geçmiyor zehir oldu uykularım.. ki bu gerçek bir hastalık ve ilaç tedavisi şart bence! Çünkü ben çok renkli hayatı rahat bi hayatı olan sürekli neşeli, Gülen ve gamsız biriyim... ama bu hastalığın bunlarla hic bir alakası yok. Bi geldi mi iptal oluyorsun benim ki travmalara bağlı

Yıllardır okb hastasıyım. Hiç vakıt kaybetmeyın. Durumunuz varsa terapi alın. Benım burda terapı alacagım bır doktor yok. Sadece gıdıp ılac yazdırabılıorum. Bırgun maddı durumum olursa ve şehır yeterlı olursa terapıde alacagım. Çok zor hastalık. Zaten hastalıkların kolayı yok. Allah dermansız dert vermesın. Ole bı hastalıkkı bıldıgın kendınle savasıosun. Çok zor çok. B

Çarpıntı oluyor çok fena bende de M Mutsuzbiri123 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bunu yenı gordum. Kurtaj oldugunuz ana gerı donun o anı hıssettıgınız duyguları yenıden hıssetmeye calısın. Hastaneyı, doktorun yuzunu, hastane kokusunu vs sankı ordaymıs gıbı. Tum olayları gozunuzde canlandırın ta ki kürtaj sonrası ilk atağınızı geçirdiğiniz ana kadar. Kürtaj sonrasındaki ilk atağa geldiğinizde canlandırma işleminizde atak yasayan ''Yarenn'' değil psikolojik düzeyde daha iyi hisseden, güçlü olan yada kendinizi nasıl o anda daha ıyı nıtelendırebılecegınız sekılde hayal edın. Başlarda zor gelecek ama sonralarında ataklarınız azalacaktır. Her korkunuz ıcın yapabılırsınız yeter kı duzenlı deneyınız

Benimde vardı kendimi telkin ederek idare ediyordum taa ki elim kolum uyuşmaya başlayana kadar. Baktım olacak gibi değil doktora gittim ve ilaç kullandım 8-9 ay kadar. Şimdi daha iyiyim arada bir yine çok düşünmeye başlıyorum ama eskisi gibi değil beni kaygılandırmıyor. O boyuta gelmiyorum. Bence bir doktora gitmelisin. slyvia242 Mommy Anneler

bende de anksiyete var. sürekli her şeyi en ince ayrıntısına kadar düşünen, irdeleyen, zaman kavramı konusunda kaygılı bir insanım. yanında da büyük bir uyku bozukluğu. hep yazıyorum, uzun süre bir ilaç kullandım, ağır bir ilaçmış. bebek gibi uyuyordum ama git gide sersemlemiştim ve gebelik düşündüğüm için kademeli bırakmak zorunda kaldım. hayatımın en kötü günleriydi yoksunluk krizine girdim. eğer verilen ilaç hafifse kullanılması iyi olabilir ama psikiyatristten önce terapiye gitmenizi öneririm. . push ; B

Anladım tehlıke varsayılabılecek tum senoryoları dusunup endıselenıyorsunuz.

Offf of annemde çok var bu benim. Ama onu rahatsız etmiyor bu durumu. Birazda çocukluktan cok etkilendim annemin bu huylarından bana geçti