günde yarım saat güneşle direk temas yeterlidir K

D vitamini en çok güneşten alınabilir. Bebeklerimiz için de bizim için de güneş çok değerlidir. Son düzenleyen: Moderatör: 10 Eylül 2020 N

d vitamini, d vitamini güneş ışığında var mı, d vitamini içeren besinler, d vitamini içeren besinler nelerdir, d vitamini içeren yiyecekler, d vitaminin bulunduğu besinler, güneş ışığında bulunan vitamin, güneş ışığında d vitamini, güneş ışığında d vitamini bulunur mu Kemik ve dişlerin sağlıklı olması, bağışıklık sisteminin düzenli şekilde işlemesi, vücudun hormon dengesinin korunması gibi bir çok faydaları bulunan D vitamini, kandaki fosfor ve kalsiyum düzenini sağlayıp, bağırsaklardan kalsiyum emilimini gerçekleştirmekle görevlidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini, vücutta eksik olmadığı zaman bilhassa da ileri yaşlarda kadınları tehdit eden kemik erimesi sorunun görülme ihtimali oldukça düşüktür. Peki hangi besinlerde D vitamini bulunmaktadır? Uzmanlar D vitamin ihtiyacını nasıl karşılamamızı bu yazımızda anlatmaktadır. İşte bu soruların yanıtları&#8230; D vitamini hangi besinlerde bulunur? D vitamini genellikle besinlerde yer almayan bir vitamindir. Bu vitaminin en güçlü kaynağı güneş ışığıdır. Güneş ışığında vücudumuz için yeterli derece D vitamini bulunmaktadır. Özellikle de kış aylarında güneşli havalarda dışarıya çıkmalı ve güneşin altında birkaç saat vakit geçirmelisiniz. Güneş ışığına düzenli olarak maruz kalmak, deride D vitamini sentezlenmesini gerçekleştirmektedir. Güneş ışığının yanı sıra, yağlı balık, yumurta, tereyağ, peynir, balık yağları, karaciğer ve güçlendirilmiş süt D vitamini bulunan besinler arasındadır. Bu yiyeceklerin düzenli tüketimi ile, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu D vitamini ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ancak bu ihtiyacı tam olarak karşılamak için güneş ışığına çıkmayı unutmayın. Çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini besinlerden çok en iyi güneş ışığından sağlanır.

D Vitamini eksikliğinde Prostat ve Meme kanseri riskinin arttığını biliyor muydunuz. G