Bir de şöyle bir şey var. Zayıflık ayrı fitlik ayrı bişey.. şöyle bakıyorsun zayıflara belki yüzde yirmisi fit. Eee öyle olunca cidden zayıflik bile çekici gelmiyor. Ne bileyim İsveç diyeti ile lahana diyeti ile zayıfliyor insan ama kaçı yağ kaçı su kaçı kas Belli değil. Öyle olunca zayıf olsa bile çok da hoş görünmüyor. Yani sacmasapan diyetlere bulaşıp metabolizmayı bozmaya hiç gerek yok. Sonra daha fazlasını almak var ya da zayifken bile istediğin şekilde gorunmemek var. Ki dediğim gibi bu oran ülkemizde yüzde seksen. En iyisi sağlıklı beslenip spor yaparak ayda 4-5 kilo arası vermek ve bunu hayat standardı haline getirmek...

Servisle dönüyorum eve çağrı merkezi çalışanıyım inan öyle zor ki eve geldiğimde kendimi zor atıyorum odamdan çıkamıyorum bile yoksa evde bende çok spor yapmak isterim

Ben geçen ay diyete girdim. Diyetisyene gidiyorum.. tahlillerimi yaptırdım. 12 Mart'ta gitmişim ilk. Bugün tartildim 5 kusur kilo vermişim. Ama inat ettim. Mesela sadece iki kere tatlı yedim. O da sütlü ve o öğün sadece bı kepçe çorba içtim öyle yani. Tahlil yaptırdınız mi hiç? İnsülin tiroid vs yoksa diyetisyene başlayın. Tek yolu inanmak.

Canım bu senin kafanda bitiyor, kimse sana yardım edemez, senden başka.. gerçekten kararlı ol, kafanda bitir, sadece inan.. işte o vakit başarırsın.. başarılar:)

sen çabalamazsan, bahaneler bulmaya devam edersen bi sihirli değnek gelip seni zayıflatmayacak. ciddi anlamda boğazını tutup, spor yapman lazım yoksa imkansız :/ benim tavsiyem doktor kontrolunde zayıflaman. bence yaşın daha da ilerlemeden harekete geç ama sevgili bulmak için değil obezite hastalığından kurtulman için! instagramda "80kilogitlutfen" diye bi hesap var motivasyon için takip etmeni öneriririm

Kılolu olmak ayıp degıl senı oldugun gıbu kabukkenecekler elbet cıkar karsına ama saglıgın ıcın vermek ıstıyorsan dıyetısyene ggıt sıkı bır dıyetısyen olsun kendını yalnız hıssetme yanı bır ozel dıyetısyen sana takım arkadası havası yaratır onunla basarırsın Smile

Canım öncelikle geçmiş olsun Rabbim tez zamanda şifa versin sana bir önerim olacak uygulayıp uygulamamak sana kalmış oruç tutarsan sürekli bu sorunundan arinirsin hem manevi hem fiziki olarak inan sana çok yararı olacak

psikolojik olarak hazır olmayan bir bireyim her izlediğimde hüngür hüngür ağlamaya başladığım için annem artık o kanalı açtırmıyor çünkü o kadar kötü şeyler yaşayanlar var ki gelecekte bende öyle olacağım diye psikolojik olarak kendimi mahvettim

Bebeğim zaten ekmek kesildiği zmn kilo verdirmez kilolu bir insana kilo aldırır zayıf bir insanı da zayıflatır benm yediğim ekmeği yurtta ki 4 arkadaşım yemiyordu hepsi her yemk esnasında şok gözlerle ağzı açık bana bakarlardı hatta az ye bize ekmek kalmadı diye isyan ederlerdi kilo vermek metebolizmayla alakalı ben kayısı suyunu çok öneriyorum kilo vermek isteyenlere ben aslen doguluyum Kocaeli'nde yaşıyorum ama karsin yemek kültürü hala evimizde tüter biz kayısıyı hoşaf yaparız sürekli ve bizim evde hiç kimse kilolu değildir benm akrabalarımda da çok nadir var benm annemler 10 kardeş sadece 3 kardeş kiloludur o da yine aşırı bir kilo değildir sonra biz sağlıklı besleniriz hakiki tereyağ peynirlerle kahvaltımizi yaparız karşın meşhur balı Kars kaşarı soframız dan eksik olmaz biz ete düşkün olduğumuz kadar sebzeyede çok düşkünuzdur hayatta marketlerde satılan ne olduğu belli olmayan tereyağını evimize sokmayiz yemeklerimiz de bile hakiki tereyağı vardır ve bu sayede hastalanmayiz bile fasfooddan uzak dururum acur bucur yerine çerez tercih ederim ceviz fıstık kabuğu gibi oruç tutmakta insanı çok ayakta tutuyor haftada. düzenli üç kez birer gün arayla tutulan orucunda faydası var sabahları aç karnına varsa elma muhakkak yerim zaten sabah kahvaltısını hayatta atlamam ama akşam yemeklerinde fazla yemem bazen hiç yemem bu da çok etkili

Canan karatay diyetiyle annem kilo verdi. Spor yapmadi. 70 kilodan 57 kiloya dustu. Ama evde kendi kendine spor yapmaya hareket etmeyi deneyebilirsin faydasini gercekten gorursun.

Evet canım tüm testleri yaptırdım polikistik over sendromu var ama tiroid insülin hiçbişey yok dedi doktor çok geç regli oluyorum bazen 6 7 ay doktor kilo verirsen herşey düzelicek diyip başından savdı

Spor niye yapamıyorsunuz ki? Leslie ile yürü mesele. Bunu saati yok ve hem kolay hem zevkli. Ağırlık kaldır, kolları çalıştır. Ben dün akşam 9 da başlayıp 1 saat bisiklet yaptım. Diyet forumlarında örneklerini görüyorum. Çok güzel spor yapan insanlar var. Arkadaşım 2 çocuğuna rağmen düzünli pilates yapıyor mesela. Vaktim yok, spor yapamam bahane. Ne güzel genceciskin. Tam giyin kuşan gezmelik yaşlar. Bu yıllarını böyle kendine acıyarak geçirme. Yapamam edemem yok, 1 sene de çok da iyi kilo verirsin.

Evet iradeli insanlara o kadar hayranım ki, bende beyaz gelinlik giymek istiyorum ama herkes dalga geçiyo çok zor inanın

Hadi hemen yarın başla canım. Kızım diyetisyene gitmişti. Önce 15 gün için 5 kilo vermeyi hedeflediler. Sabah ılık suya limon sıkıp bir fiske zencefil, zerdeçal ve yarım çay kaşığı bal karıştırıp içerek güne başlıyordu. Kahvaltıda da 4 kaşık yoğurda yarım kivi doğrayıp yıyordu. Kahvenin yanına 2 hurma yiyerek öğlen de bir tatlı tabağı sebze yemeği yiyordu. Bu arada yeşil çay serbestti. Bir kere de yarım kupa yeşil çaya yarım şişe maden suyu karıştırıyordu. Akşam yemeginde bol salata içine hergün nohut börülce mercimek gibi bakliyat katıp yiyordu. Gece gec yattığı için 10 15 badem yiyebiliyordu. Yatmadan öncede 3 kaşık yoğurt, çine tarçın summak pul biber karıştırıp yiyerek hedeflediği gibi 5 kiloyu verd,. Lİsteyi değitirek devam ediyor. Öğlen yemeklerinde 2 dilim Çavdar ekmeği bile vardı. Uygulaması kolay bir diyet. Komşum da 60 yaşında aynı dıyetisyene gitti ve benzeri bir liste uyguladı 107 kiodan 15 günde 97 kiloya düstü. Ben de kendi çapimda uyabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum. Bwn bile 1 ayda 4 kilo verdim. Benim boyum uzun ve k, lom daha az o yüzden pek kasmıyoum ama şekeri kestim ekmek de az yiyorum. Ben ce sen de yapabilirsın. Bize de ıyi haberler verirsın inşallah.

Gerçekten mi, bende baktım diyet içeriği de çok hafif gözüküyo inşallah bakalım artık çok kötü durumdayım inanın çok zor topluma çıkamıyorum odamdan bile çıkmıyorum işten geldiğimde

Bilmiyorum valla tuhaf. Annem ekmegi cok fazla azaltmisti. Ben yapamazdim heralde o kadar

Alirsiniz insallah. Kilo almak kilo vermekten daha zor benim icin vallaha

Akşam eve geldikten sonra bence 1 saatini spora ayırabilirsinn eğer gerçekten istersen dışarda yürümene ya da bi spor salonuna bile ihtiyacın yok evde yapabileceğin bi saatlik spor sana yardımcı olacaktır. en basitinden ' leslie walk at home ' videolarıyla başlayabilirsin meselaa

Merhaba kızlar, Size ilk defa yazıyorum nasıl yapıcam napıcam bilemediğim için artık size danışmak istedim inanın yorumlarınızı gördükçe belki diyorum bir ümit.. Kızlar 96 doğumluyum 22 yaşındayım.. Tam 112 kiloyum ama doğduğumdan beri hep kiloluydum ne diyetler ne doktorlar neler neler.. Artık bıktım inanın çabalamaktan bıktım annem abim babam hep başıma kalkıyor erkek arkadaşım bile yok 3-4 yıldır.. Hep başkalarına özeniyorum, sevgilileri var istediklerini her an alabiliyolar maddi durumum olduğu halde düşünsenize bu ne ağır bi durum. Arkadaşlarım evlendi çocukları oluyo çoğunun ben hayatıma daha birisini bile alamıyorum gelen de kaçıyo resimlerde çok belli olmuyor çünkü 1.68 boyundayım ama tabi gerçekte buluşunca adam hemen kaçıyor. Artık çok çaresizim annemin laf sokmaları arkadaşlarımın sen tombişte tatlısın demeleri hepsi yalan.. Nolur bana yardım edin aranızda bu yaşadığımı yaşayan belkide vardır oturarak çalışıyorum, spor yapıcak vaktim kalmıyor. Sabah 7 de uyanıyorum akşam 7 de evdeyim bi yol gösterin yürüyecek alanımda yok çok tehlikeli bi yerde oturuyorum.. Yorumlarınıza ihtiyacım var P -pastel

Sekeri tuzu ve her turlu un iceren seyi cikardi hayatindan. Ekmegi cok azaltti. Hemdee kilo verdikten sonra sekerine tuzuna geri dondu. Ara sira o hamur islerinden de yedi. Kilo almadi

Fatsecret kalori sayacını öneririm. Hiç veremediğim ölçüde kilo verdim kalori sayarak 20 kilodan fazla. duru

Selam canımm Cuma zayıflama yarışmalarına katılmayı düşün bir. Ben 6. Takımda kaptan yardımcısıyım, çok çok faydasını gördüm. Geçen yıl bu zamalar 90 kiloydum. şu an 67'yim. Takımda olup yarışmak, motivasyonu çok güzel sağlıyor, günlük menü paylaşımı da insanı otokontrollü yapıyor. Aşağıya link bırakıyorum bir incele, düşünürsen gel bekleriz. https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/6-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.143241/

Aslında bu inançla başlar kilo vermek kolaydır vermeye bir başlandn mi o kadar rahat veriyorsun ki ama almak gerçekten zor kendimden biliyorum çok kiloluydim bir verdim şu an almak için çabalıyorum ama alamıyorum düğünüm olacak bu yaz gelinlik bulamayacağım diye korkuyorum düşün gerisini sen artik

Kızlar inanın hepiniz o kadar iyisiniz ki biz kadınların bu birliği beraberliği ayakta tutar yarın en sıkı diyete başlıyorum ve sizide haberdar ediyorum insanın kendisine motivasyon edicek diğer insanlara ihtiyacı var gerçekten sizler gibi insana ihtiyacınız var sizi en kısa sürede bilgilendiricem tavsiyeleriniz için çok çok çok teşekkür ederim vakit ayırmanız bile bana büyük bir nimet rabbim yardımcım olsun dualarınızı esirgemeyin

Bende çağrı merkezinde çalıştım onun psikolojisini çok iyi bilirim canım ama bence kendini biraz zorlaa spor yapmak hem beden sağlığına hem ruh sağlığına çok iyi gelecek. dediğim videoya bi göz at en azından öyle deli gibi efor sarfedeceğin bişey değil. . push ; MariD Everybody forgives everybody for everything tek ayak

Canım imkansız diye bir sey yok. Zayiflama gruplari var onlara katıl derim ben. ben bu siteye uyeligimi zayiflama gruplari icin aldim 2 ay önce. Bugun tam iki ay oluyor ve ben 85.5 den 78 e geldim. Olmayacak bir sey yok gayretle her sey oluyor inan. Hatta şu an grubumuzda bir arkadaşimiz var 156 kilo ile geldi şu an 144 e indi. Geleli 15 gün oluyor. Güzel de kilo vermeye devam ediyor. Deneyeceksin... sabredecek ve isteyeceksin hepsi

Tek yol kararlilik ve kendine guvenmek. Yapabilirsin bence

TLC de "ağır yaşamlar" diye bir program var. Onu izle. Millet 200-300 kilo veriyor ben 50 kilo mu veremicem diye motivasyon olur belki. Yaşın çok küçük. İstersen yaparsın. Spor yapamıyorsan yeme içmene dikkat et

Tatlım bu iş beyinde bitiyor öncelikle zayiflayacagina kendin inanmalisin gerisi geliyor emin ol. Kendini en iyi sen bilirsin seni motive edecek şeyi bulmalısın. Aslında en güzel motive kilo verebildiğini görebilmek. Yasin çok genç çok rahat verirsin sen yeter ki iste gerçekten. Şuna emin ol beyninde bitirmedikten sonra hangi diyeti yaparsan yap o iş yarım kalır. Kendine 15 gün ver spora başlamadan önce 2 hafta kacamaksiz diyetini yap kilo verdiğini görünce motivasyonun artar diye düşünüyorum. Bir de diyeti uzun aylar yıllar yapacağım düşüncesine girme şimdiden sadece günü bitirmeye odaklan gerçekten işe yarıyor. Boş konuşmuyorum kendi basima senin vereceğinden fazla verdim B

Merhaba, adına diyet değil de yaşam tarzı dersen kilo verişin ve verdiğin kiloda kalabilmen kalıcı olur :) G gulebilmek

Servisle dönüyoruz şirketten çok uzal bi yerde iş yerim o yüzden yürüyerek dönemiyorum ne yazık ki oturduğum yerde hiç güvenilir bir bölge değil anlayacağınız hiç şansım yok hiçbir konuda

Henüz 22 yaşındasın yahu arkadaşların ne ara evlendiler de çocuk doğurdular? Bunları dert etme sen, önce sağlığın için kilo vermeye bak, gerisi hallolur

Yemeklerini evden götür ve belli bir kuralın olsun onun dışına çıkma. Hemen kilo vermek isteyipte ağır diyetlere girme başarısız olursun. Herşey zamanla ve sağlıklı bir şekilde olursa daha güzel kendine ait program yap bu konuda. Yemek yiyeceğin zamanlar hep aklında kendi zayıf halini düşün. Kendi shopla zayıflat ve telefonun ekranın resmine onu koy böyle olmak istiyorum diye yemek yerken falan görürsün, bunlar hep motivasyon :) Pamukannesi83

Sana birsey diyim mi. Ayni seyler fazla kilolu olmadigim halde zamaninda bana da söylendi. Bende biraz kafaya takiyordum. Ondan sonra bir hastalik gecirdim 48 kiloya düstüm . Bu sefer de basladilar cok zayifsin kilo alman lazim felan filan. Demek istedigim: kendiniz icin degisin degismek istemiyorsaniz. Sagliginizda problem yoksa eger profesyonel yardim alin kilo vermek icin. Ben artik kilo almayi basarmiyorum (56 kiloyum). Hamilelikten kilolar bile kalmadi. En önemlisi saglik. Ayrica bu ay baya kilolu bir arkadasim nisanlandi. Yani kilolusun diye kimseyi bulamazsin diye birsey yok.

Canan karatayın kitaplarını al oku gerçekten çok tok tutuyor ama 2 öğün yemen lazım sabah 8 akşam 4 5 gibi ara öğün filanda yok bence güzel bi diyet evde egzersiz yapabilirsin programlar var onlardan indir orda egzersiz hareketleri filan veriyor bide paran varsa eve eliptik bisiklet al çok yorucu ama güzel zayıflatıyor F

Ben eger senelerce ugrasip veremediysem tup mide ameliyati olurdum

Bnde kiloluydum 65ten 45 e düştüm su an beş yıl içerisinde zar zor 51 kilo oldum gerçekten verdikten sonra almak çok zor yazın düğünüm var bir iki kilo alma peşindeyim bakalım

Maddi durumun var madem bir diyetisyenle bu duruma son verebilirsin. En iyi arkadaşım 120kiloydu ve 8 aydır spor yapmadan diyetisyen eşliğinde 30 kilo verdi. Hala devam ediyor azimle maşallah Pamukannesi83

1905_96_gs "Zamanim yok, vaktim kalmiyor " bunlarin hepsi bir bahane biliyorsun degil mi? Bilmiyorsan da suan da ogrendin. Yogun calisabilirsin ama bu sana bir sey katmiyor. Ki masa basi is. Kilo vermek hayallerine idealine kavusmak istiyorsan rahatindan odun vermek zorundasin. 1 saat tv karsisinda yatmayacaksin. O 1 saatte olabildigince caba gostereceksin. Yorulacaksin amannn yeter diyeceksin pes etmek isteyeceksin. Ama boyle bir luksun yok. Hareket etmeye spor yapmaya alisacaksin. Zamanla artik zorunluluktan, gorev olmaktan cikacak. Severek yapmaya baslayacaksin. Cabalarinin karsiligini almaya baslayinca daha cok hevesle yapacaksin. Velhasil kelam oncelikle zamanim yok benim klisesini hayatindan cikart. Bu ilk adimdi. Gelelim beslenme aliskanliklarina. Her turlu paketli ve islenmis gidalar, trans yaglar ve kati yaglardan kosarak uzaklasiyorsun. Sekeri hayatindan cikartiyorsun. Tuzu minimuma indirmelisin. Her gun 1 fincan yesil cay tuket. 3-4 litre su icmeye calis.( 3 litrenin altina dusme mesela) Meyve yiyorsan aksamlari yeme. Sabah kahvaltilarina ekle veya ara ogunune ekle. Porsiyonlarini kucult. Her turlu fast foodtan kurtul. Ekmek, Hamur isi, kizartma, pasta-borek, makarna, pilav bunlari unut. Her ogunune mumkun oldukca yesil salata ekle. Baslar da doymam ben diyorsan salatayla desteklersin. Sabah kahvaltilarini guzel ve dengeli yap. Oglen yemeklerinde tika basa degil de hafif gecistirmeye calis. Aksam yemeklerinde de mumkun oldugunca 1 dilim ekmegi gecme. Tukettigin ekmekler organik mumkunse tam bugday ve ya cavdar olsun derim. Peki ben bunlari nasil yapicam diyorsun demi. Gerekirse is yerine yemek tasiyacaksin. Bunu yapan binlerce insan var. Senin bir hedefin bir idealin var ve bunu yapmak zorundasin. Herkes sana yapamazsin diyecek. Basta ailendekiler. Ama yaptiktan sonra da nasil yaptin anlat diyecekler. Yapabilecegin basit sporlar da, Ornek ilk gunun leslie 1 mil + 10 mekik+ 10 squat olabilir. Obur gun bunlara +30 ip atlama eklersin vs vs vs. Gun gun uzerine ekleyerek veya degsitirerek devam et sporuna. Vucudun alistikca zaten zor gelmeyecek hic bir sey. Minibus otobus mumkun oldugunca kullanma. Her yere yuruyerek git gel. Buraya yazmissin iyi hos ne de guzel etmissin. Burada ki herkes 3 asagi 5 yukari ayni seyleri yazacagiz. Ama kimse sana bu yazilanlarin otesinde yardim edemez. Zaten surda yazilanlara uysan. Senden fiti olmaz. Sihirli degnegimiz yok ki baska bisey yapabilelim. Bak diyorsun ya ne diyetler ne diyetiysenler geldi gecti. Eksigin bence ozguvendi yapamam dedin. Vaktim yok dedin ve olmadi da zaten. Artik bunlari degistir. Doktorun dogru soylemis. Adetlerin de duzene girecek. Daha uzun uzadiya yazabilirim ama gecenin bu saatinde bu kadar oluyor. Yapabilirsin, ama sen istersen. Basarabilirsin. Not: Diplomali polikistik overliyim. Selamlar saygilar.

Öyle zaten kuzm almak gerçekten mesele bir de ben alıştım hep birileriyle yemeye şimdi evde tekim akşama kadar kimse olmuyor o yüzden de yiyesim gelmiyor . push ;

Tlc'deki ağır yaşamları öyle çok izliyorum ki boy-kilo oranınızı ilk okuduğumda kilolu bile gelmediniz gözüme İnsanlar çok büyük kilolar veriyor siz de yaparsınız ne eksiğiniz var sanki? Eğer vakit bulabilirseniz diyetisyene gidin. Spora vakit bulamasanız bile diyetisyenin söylediklerini uygulamak vücudunuza iyi gelir kilo verirsiniz. İnsan içine neden çıkamıyorsunuz? Kilolu olmak dışarı çıkmaktan utanmanıza sebep olacak bir şey değil ki. Kendinize güvenin lütfen. Kilo alınır verilir insanlık hali sonuçta. Bundan utanmamak lazım aslında. Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

Canm bak ben de kilo verdim ve inan bu inançla başlıyor vermeye başladıktan sonra ardı arkası kesilmiyor dhaahizli kilo veriyorsun bu dedigimi uygula bana dua edeceksin sık sık ama az ye ve en önemlisi bağırsağı hızlandıran seyler yiyip iç bunun en başında da kayısı suyu geliyor inan kayısı suyu kilo vermede bir numara

4 haftadır diyetisyene gidiyorum. tamı tamına 4 kg gitti. ilk 2 hafta 3 kg son iki hafta 1 kg gitti. 3.600 kg yağdan gitti. 61 kg ile başldım şu anda 57 kg yum boyumda 153 ben kendimi 54 kg iyi hissediyorum. Ben çok yürüyen bir insanım eve gidince spor yapmaya vaktim yok. yavaş yavaş gidiyor ama olumlu sonuç. Önce sen isteyeceksin beynini hazırlayacaksın. Gerisi zaten geliyor. Birde öyle atla deve diyet değil benimki sadece porsiyon azaldı. Ara öğün girdi o kadar. Kaldi ki yarı yaşımdan gençsiniz daha kolay verirsiniz. Sadece iste gerisi zaten gelir. Sağlıklı günler.

Ah keske ben de sizin gibi olsam ) Boyum 1.71 kilom 63 hedefim 57 ama veremiyorum Aslinda2 ay once 68 kiloydum isvec diyeti, aralikli oruc diyeti yaptim biraz sonra ekmek ve abur cuburu kestim. Ama simdi son 1 aydir dikkat etmeme ragmen gitmiyor ya konu sahibi birde instagramda sayfalar var diyet+spor+saglikli beslenme uzerine tavsiye ederim acayip gaza getiriyorlar :)