Psikolog anlık falan rahatlatmıyor, eger uzman bir terapistle calısırsanız 2-3 aydan sonra yavasca degisim gösterirsiniz, terapi anlatıp yük boşaltma yeri degil, iç görü kazanma ve duygularınızın kökenini öğrenip yön/kontrol sağlamanız icin gerekli. İmkanınız varsa iyi bir uzmanla yola çıkın.. Dişlerinizi de sıkıyo musunuz?:/

Dua edin. Psikologa anlatıp nasıl içinizi dönüyorsa iz dua edip yine dökün ne sıkıntınız ne intikam duygunuz varsa. Olanları kabul etmeye çalışın. Gelecek kaygısıyla yaşamadan ben güzellikleri hak ediyorum Allah hepimizi eşit yarattı ne ben kimseden üstünum ne kimse benden üstün diyerek kendinizi rahatlamak için bol bol telkin verin. Korona geçer cecmez de psikologa devam edin. Ben dua ederek namaz kılarak inanılmaz rahatlıyorum yoksa kafayı yerim. En azından beni duyanin olduğunu biliyorum imtihanda olduğumu biliyorum. Siginagim olduğunun farkında oluyorum. İnsanim mutluluk kalıcı olmadığı gibi mutsuzluk da kalıcı değil. Bu da geçer Ya Hu! Demişler. .

Herkesi kendine taraf etti erkeklere. bile böyle konuşuyor o kızdan o kadar çok Igreniyorum ki neler neler yaptı 2. klozet 2 normal wc var bizim tarafta bebikngirdigim klozette kiz evdeki kedisinin kılını koparip attı peçeteler attı böyle sonra da bakin ben atmışım gibi etrafa konuştu neler neler bilseniz afedersiniz wc de boklu peçete bıraktı ben yapmışım. imaji çizmek. icin yerlere böyle peçeteler atma ben yapmışım. imaji çizmek. icin o kızı parcalayasim geldi ama yapamadım memuru cunku o kızı öldüresim geldi ama yapamadım sonra ne oldu hala düşündükçe sinirleniyorum hala sonra kendimi. sikiyorum çenemi sıkıyorum bunun çok psikologa anlattim ama. o an için rahatladım sadece bir süre rahatladım bu uzun vadeli olmadi ama 1 saatlik seans paralarım da bir sürü gitti

Bende öyleydim uyandığımda yorgun oluyordum resmen.. uyumadan önce lavanta çayı iç öyle bir uyuyor dinleniyorsun ki şaşırırsın

Canım bendede var ama ben yeni yeni fark ettim fizik tedavi yapıyoruz boynunu yumuşatmak için. Oradaki fizik tedavimi yapan kız havluyu kaynarca ısla gün içinde bi kaç kez boyun bölgene uygula dedi. Ardındanda biraz kaslara baskı yap dedi. Bende istemsizce aynı dediklerini yapıyorum hatta gece uyurken dişlerimi gıcırdatıyomulum aparat takıyorum şimdi. Gündelikte fark ediyorum sıktığımı. Bunun farkına vardıkca rahat bırak kendini demişti doktorum. İlaça karşıyım kaslar kendiliğinden yumuşaya bilir sonuçta. Piskolojiyi doğru yönetmek lazım, zor biliyorum.

İş yerinden fiziksel olarak kaçamıyorsan psikolojik olarak kaç. Bende iş yerinde çok mobbinge maruz kaldım hemde toplu mobbing ama şunu unutma fiziksel olarak iş yerinde olabilirsin ama mental olarak kaçmak senin elinde. Ben gün içinde bir bardak sıcak su alır bitki çayı demler mola sırasında dışarı çıkar kamelyaya oturur bitki çayımı paşalar gibi içerim. Biraz geçince sade bir Türk kahvesi söyler yanına bitter çikolata çıkarır bir keyif daha yaparım imkan varsa bir de güzel şarkı dinlerim... Boşsam internetten hobilerimle ilgili bir iki sayfaya bakar. Akşama ne yemek yapsam da kendimi şımartsam haftasonu nereyi keşfetsem kafasında kendi hayatımı yönetirim. İş yerindekiler de bu kız nasıl böyle mutlu ya bizde ondan bişeyler kapsak diye merakla muhabbete gelirler üstüne. Özetle beynini sal gitsin. Ayrıca nefret ve intikam berbat duygulardır. Sevmediğim insana fiziksel olarak tahammül edemezken bir de beynimin başköşesine niye oturtayım ki... Son olarak insanlara haklılığını kanıtlamaya çalışmak yerine kendi hayatına odaklanıp imkanın neyse en iyi şekilde değerlendirip mutlu ol. Senin mutlu olduğunu gören herkes zaten senin hayatına öyle bir imreniyor öyle bir hayran oluyor ki düşmanların eteğinden ayrılmıyor. Özetle dışa değil içe dön...

Canım kaç kere uyardım ama biz senin hakkında konuşmuyoruz deyip geçiyor yanındakilerle onu tutuyor yani yalancı şahitlik ediyorlar temizlikçi kadınları da. kendine başlamış bir gün temizlikçi kadın bana wc de bir laf attı gittim bunu dikkate ettim amir hepsini topladı fakat kadın demedim. ben öyle. birsey dedi yanındaki diğer kadın da demedi diye yalancı şahitlik etti bu kiza da amirin önünde anlattim yaptığı herşeyi ama sen tamamen yanlış anlamlarına getirdi olayı yani amirce sen birileri konuşunca senin hakkında mi konuştuklarını sanıyorsun diye Bana deli muamelesi yaptı yani birşey yapamiyorum bir tane şahit olsa bu kızın yaptıklarını itiraf eden vallahi yazılı ifadesini alıp altına imza da attırıp direkt idare. mahkemesine verirdim ama herkes bir şekilde o kizin iftiralarına bulaşmış oldukları için kimse söylemiyor gerçeği ispatlayamiyorum yani

Yoga falan mi yapsaniz acaba. escada35

Lütfen sonuna kadar bütüm. yazdiklarimi okuyunuz neden böyle olduğumu anlayacaksınız lütfen önerilerinizi yazın ihtiyacim var buma

Vücudumu istemsiz cok sıkıyorum özellikle boyun kısmım. cok gergin beynimi de sıkıyor gibi hissediyorum çenemi çene kaslarımı çok sıktığımi hissediyorum beynime komut veriyorum. sal. beynini sal kendini diye ama. cok zorlaniyorum zaman zaman kendimi. sikmaktam unuyamadigim oluyor o zaman da pasif lora etkisi hapı kullanıyorum uykuya geçebilmek için psikolojik olduğunu da hissediyorum ama. son zamanda daha da artti bu istemedigim iş ortamında istemedigim hergun onları gördükçe insanlardan nefret ettiğim. bir ortamda calisiyorum başka yere gitmem. mumkun değil ki kaçayım kaçacağım yer yok

Allah im. boyle şerli bir düşmanı kendinden daha kötüsünü o kizin o kızların kendisine musallat etsin insallah

Her sabah akşam YouTube'da savasana diye bi duruş var düz yatıp gevşiyorsunuz. Onu yapın. Yoga birebir bu durumda. Ben düzenli yapıyorum. Şuan o kadar mutluluk odaklıyımki sinirimi bozucak bişey olunca nefes alıyorum. Bu eş dahi olsa. Takmıyorum. Antidepresan etkisi yarattı bende. Hayat daha güzel geliyor :)

Merhaba, aynı sorun bende de var ve şu an dişlerimin hepsi birden ağrıyor, özelden hapın ısmini yazar mısınız?

Sarı kantaron hapı var bizde eşim ile kullanıyoruz.. Oldukça etkili oldu bizde bilginiz olsun... İstem dışı çeneyi sıkmaktan dişlerim ağrırdı benim, çözümüm bu hap oldu...

Passiflora aldım şu an hap olarak ama çok aşırı derecede kendinizi sıkmışsanız eğer oda ise yaramıyor evet bende sabahları kalktıgımda dinlenmiş olarak kalkmıyorum genelde

Doktora giderseniz antidepresan verecek ama ilerde sartlarinizi degistrirseniz daha iyi olur belli ki. Sorunu kaynagindan cozmek lazim

Gnc illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Işte gidebilecek yer olsaydı emin olun kadar uzaklasirdim ama şu an için yok ilerde ne olur onu bilemem ama hem ben ünv mezunu işinde tecrübesi olan biriyim sonradan benim. birimime gelen benden daha düşük seviye insanlar içinde işimi. birakmak istemiyorum katlanıyorum yani tüm. bunlar için ama bu da iste vücudumda böyle şeylere sebebiyet veeiyor

Ben de çenemi sıktığımı farkediyorum hemen gevşetiyorum. Stresten olabilir O

Yani bu kızda büyücülük işleri de var çünkü normal de 3 arkadaş bile. bir araya gelince anlaşamadığı durumlar mutlaka olur ama bu kiz ile kimse anlaşmazlık yaşamıyor aksine onun yaptığı haksız şeylere bile. ortak oluyorlar kızın annesi büyücü şifacı diye face adresi var annesinin eşi spirutuel biri cincilik gibi şeyler ne uğraşıyor kesin insanları kendine bağlamak. sozunu dinletmek için birşeyler yaptığını düşünüyorum odamda sandalyemin altında kedi kumu gibi siyah bir kum gördüm zamanında ama o zaman dikkate almadım pek sonradan düşününce kızın bana da birşeyler yaptığını hissediyorum büyücülük manasında kızın kedisi var. evinde kiz tam. bir bana takık ruh hastası inanalar onun etrafına toplanıp ta. nasil onun tuvalet bok muhabbetlerini dinliyorlar ona da. inanmiyorum. hadi bir kere. iki. kere değil sürekli. surekli 1 yıldır devam. eden bir mevzu insan hergun yapar mi yaa bunu yada etrafındakiler ne kadar bunu dinlemeye. tahammul. eder normal etki altında olmayan bir insan tabi ama etrafında ki insanlarin da etki altına aldığını dusunuyirum

Meditasyon, yoga, nefes terapisi gibi şeyler denebilirsiniz.

Tatlim mesafe köy ciddi ol bürokratik ol, sen işin dışı kimseyle tek kelime konuşma yüzlerine bile bakma, ekmek aslanın ağzında, kim haddi olmadan konuşuyor ise yüzüne bak ve cevap verme P

Telefonu kayıta alıp kızı yalnız yakalayıp neden böyle şeyler söylüyorsun dersiniz veya iş yerinde herkes varken gidip bastıracaksınız. Çok sakin ve güler yüzlü bir şekilde, hukukçudan yardım alıp sana dava açarım, şikayet ederim, bak bu senin yaptıkların normal değil dersiniz. Diğer insanları da şahit gösteririm bakalım nasıl olacak böyle diye korkutursunuz. Diğeri için önerim ciddi egzersiz yapmanız. Fiziksel yorulduğunuzda istemeden de olsa endorfin salgılanacak. LadyNurr Rabbi heb li mines Salihin ;

Sarı kantaron hapini bana da özelden atar misiniz mümkünse resmini de atarsanız pazartesi almayı düşünüyorum

Sakinleştirici çaylardan ic

Ben 7 senedir orda calisiyorum isimde alanimda uzmanlardım artik ama bizim birime başka birimde sekreterlik yapan biri geldi bizim birimde çalışmaya başladı kiz beni çekemiyor hasedinden bana iftira atma çamur atma yoluna gidiyor etrafına insanalr topluyor insanlarda o kıza yöneliyor kızın birde büyücülük yönü var annesi büyücünün teki bana okuma okunmuş bir sey yedirme gibi şeyler de yapiyorlar fark ediyorum bazen de aptal gibi verdikleri şeyleri çikolata gibi yediğim de oldu

Gnc . push ;

Namaz da kıldım Coronodan dolayı evde olduğum. gunlerde haftaya 3 gün Diğer hafta 2 gün şeklinde ise gidiyorum evden calisiyorum dediğim gibi evde olduğum günlerde namaz da kıldım çok konustum Allah ile çok yardım istedim ondan secdede yalvardım benim etrafımdan bu insanlari çek diye bulduğum. ogrendigim her esmayi okumayı alışkanlık haline getirdim ama değişmiyor dua etmem de onlarin kötülüklerini haksizliklarini engelemiyor

Şikayet edemiyorsun cunku odasında birkaç kişi ile konuşuyor ama sen koridordan sesini duyuyorsun kalın açık odanda otururken de kendin hakkında konuştuğunu duyuyorsun ama gidip te sorsan sen benim hakkımda mi. konusuyorsun diye sana deli muamelesi yapiyorlar yaparlar yani

Bu arada diş sıkması için eğer iyi biz uzman bulursan botox iyi oluyor. Haricinde gündüz de sıkmaman lazım. Sürekli dikkat et kendine. tenesemisir Her şey insanlar

Bende şu an toplu mobinge maruz kalıyorum birimdeki. diger iki bayan da o kıza. uyuyor onlarda da zaten bir cekemezlik. hali. var. benim. isimi zorla bıraktırmak istiyorlar cunku ilerde orada müdür falan olmamdan korkuyorlar hatta o kizin birimdeki bir erkek memura. basina müdür olsun da for dediğini kulaklarımla duydum yani durum. bu orda benim. oblarin başına müdür olmamdan korkuyorlar işimi bıraktırmak için her türlü pisliği yapiyorlar zorla bıraktırmak için bendd bırakmıyorum onlarda deli oluyor o kadar yaptıklarına rağmen pes. edip. te gitmedigim için oradan

Okuyunca aklıma direk strese bağlı olduğu geldi. Sinir stres sıkma germe yapar. Meditasyon yapsanız? Hafife almayın çok iyi gelir?

Dertleşelim. burda bana önerilerde bulunun lütfen aynı durumu yaşayan vardır belki P

Is yerimi ordaki insanları sevmiyorum bana yaptıkları kötülüklerden dolayı intikam. hirsi ile dolu içim öfke ile dolu buda psikolojik olarak kendimi sokmama sebep oluyor diye düşünüyorum ne yapabilirim psikologa çok gittim zamanında çok anlattım anlattim yükümü boşalttim o dönemler ama şu an mağlum. corono var uzun süredir gitmiyorum psikolog o an için rahatlatıyor geçici bir rahatlama yani

Aslında çoğu insan kaslarını istemsiz olarak gün içinde sıkıyor. Ben de mesela bu yazıyı okurken her zamanki gibi boyun kaslarımi sıktığımı, omuzlarımın yukarıda olduğunu fark ettim. . Ben sürekli kendimi uyarıyorum farkına vardıkça başka çare bulamadım. Çevrenizdeki insanlara söyleseniz onlar da uyarsa daha çok dikkat edersiniz belki vücudunuzu sıkmamaya. Clarkkent Bir kedi annesi... Anneler

Kız ne kadar arkadaşlarını satsa da ne kadar onlara kötü davransa da insanlar bunun etrafından uzaklaşmiyorlar adeta büyülenmiş gibi kızı tutuyorlar bana iftira atma. camur atma olayında bile kızı tutuyorlar iş yerinde birimdeki diğer çalışanlara benim dedikodumu yapıyor hemde iftira atarak çok igrenc iftiralar atarak yapıyor bunu ne diyor biliyor musunuz ortak kullanım alanı olan wc üzerinden yapıyor bunu güya ben wc ye giriyor musum sıçıyor musun korkutuyor musum bunu böyle bas bas kapali kapılar ardında herkese böyle söylüyor öyle birsey de yok birimdeki. butun herkesi böyle yanına çekti diğer iki kiz da beni cekemediginden o kızdan taraf oldualr . push ;