benim de göbek problemim yok çok şükür. spora başlarken hem sağlık hem de basenlerim ve bacaklarım incelsin sıkılaşsın diye başlamıştım. ve düzenli gitmeye çalışmak ve gayret etmek fayda etti, bacaklarım ve basenlerim inceldi sıkılaştı. bölgesel olarak zayıflamak biraz daha çaba isteyen bir durum, bu yüzden eğer 3-6 ay düzenli yaparsanız iyi bir sonuç alacağınız kesin gibi...

aslında göbek açısından hiç problemim yok. kilo verince basenlere bi etkisi olmuyorsa kendimi kasmamak en iyisi

kilon boyuna göre gayet normal bence zayflamadan sıkılaşmaya başla kilon aynı kalsa bile sıkılaşnca bikaç kilo vermiş gibi olursunn..

Meraba arkadaşlar öncelikle.. Çok değil ama 3-4 kilo vermek istiyorum. Ve basen-bacak kısmım biraz kalın olduğu için inceltip sıkılaştırmak istiyorum. Plates işe yarar diye düşünmüştüm ama kilo vermeden yapılırsa o şekilde sıkılaşıyo daha sonra kilo vermek çok zor oluyo dediler. Şimdi ben platesle kilo veremez miyim? Bi de "walk at home " ve " callanetics" diye bi şey duydum. Bunlar hakkında fikri ve önerisi olan var mı? Bu arada söylemeyi unuttum bugün internetten 75 cm pilates topu ve 3 farklı dirençte pilates bandı sipariş ettim. Fiyatları çok uygundu toplam 35 liraya falan geldi. Şimdi ben önce kilo mu vereyim yoksa pilatesle birlikte halledebilir miyim? ( boyum 1.70 kilom 57.5 ben 53 falan olmak istiyorum ve sıkı bi vücut tabiki :) ) sizden ricam okuyup geçmeyin. önerinize ihtiyacım var. T tweest