Daya bunyeye b12 yi.

kahvaltım sağlıklı güzel bir kahvaltı. ediyorum mutlaka. suyu daha bol içmeliyim, dikkate alacağım. bugünden itibaren :) Türk kahvesi en sevdiğim şey günde 2-3 fincan içiyorum. Odayı havalandırma konusunda da bugünden itibaren daha dikkatli olacağım. Randevu da aldım az önce tahlil için :) çok teşekkürler

Bu aralar herkes öyle. Saat 9:40 da geldim bugün işe.. Kendime kızıyorum ama nedenini de anlamıyorum. Kardeşim de bu sabah aynı şeyi söyledi. Umarım geçicidir

O konuda tavsiyem yok Kalktı isem ayılmışımdır Hava kapalı da olsa ev karanlık da olda uyandı isem ayılmışımdır Bu ayılamamak vs beyinden kaynaklı alışkanlık kabul edilmişlik vs öğretin ona uyanınca ayılmayı

İçinize attığınız gizli bir depresyon sebebinizmi var acaba? Bir psikologla görüşmeniz fayda sağlayacaktır

Konu sahibi neden banlanmıs?

Aynı durum bendede var Bünyem uykuyu seviyor, erken kalkmak zorunda kaldığım bi işim olsa bir gün önceden nasıl kalıcam diye stres yapıyorum, yataktan sürünerek kalkıyorum.

Ben 4 saatle yetinmem ama bugün hiç uyumamam gerekiyorsa bugün uyumadan yarını da çıkarırım ama rutin 4 saat az hatta 6 da bana yetmiyor

Sonra ne oldu canım?

ben de şuan ruh gibiyim... cardiogod Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sigara kullaniyin mu

Supradyn iç reklamda varya.

evet tam da böyleyim. her neye başlasam aklım diğer yapmam gerekenlere kayıyor. diyorum ki bu daha acil bir bakıyorum mahvolmuş durum...

Proje olayı çıktıktan sonra mı başladı bu durum hep mi vardı

bir de geç uyandığımda günümden bir şey anlamıyorum diyenler var ki kıskançlıktan ölebilirim

bunu da deneyeceğim, ama 4 saat uyuyorum diyen insanlar var nasıl yapabiliyorlar? anca yetişebiliyorum çünkü şimdi bile...

ben uyanıyorum da hiçbir şey yapasım gelmiyor S sibelizim Kağanin

baharla yazı dört gözle bekliyorum. asıl kışın hiçbir şey yapasım gelmez havalardan. ben kışın rehavete kapılanlardanım :)

Kaçta yatıyorsunuz?

Ayni durumdayim. hastaliktan benim grip gecmiyor malesef ve ayni durumdayim. o kadar isteksizim ki her seyiberteliyorun

Konu sahibi icin demiatim ama yanlis yazdim galiba.. ben kullaniyorum kullanmadigim gunun yada birkac saatin ertesi sabahi daha dinc kalkiyorum.. sigara kullanan insanlar ne kadar cok da uyusa dinlense dayak yemia gibi uyaniyorlar.. agri tutulma halsizlik.. sanki hic uyumamis gibi

Kendimi böyle hissettiğimde kesin depresyona giriyorum diyorum. Bi ara hastaneye uğruyorum kan testi falan :) demir yerlerde. D vitamini desen vücutta yok. Bide bende kramplar vs. Çok fazla oluyordu sebebi demir eksikliği imiş. Bence bi hastaneye görün derim. Değerler normalse. Bi iki gün zihnini nasıl boşaltabiliyorsan onu yap. Monotonluk ta insanın enerjisini bitiriyor

Söylendi mi bilmiyorum, tv, telefon gibi cihazlarda çok vakit geçiriyorsanız azaltın, daha erken uyuyun. Kitap okuma gibi aktiviteler yapın telefon yerine, çok kullanıyorsanız tabii. Bence insanın düzen kurmasına yardımcı oluyor bu. Kendimde denedim.

Evt Artı olarak, benimde bişey yapasım gelmiyor Erken kalkıp enerjik olan insanlara özenmiyor değilim =))

Bende kan tahlili ve vitamine ek olarak uyku kalitesini eklemek isterim. Yatak&yastiginiz rahat olmaya bilir ya da uyku esnasında nefes probleminiz olabilir. Basarili burun ameliyatı olan insanların hepsi uyku kalitelerinin yükseldiğini sabah daha dinlenmiş daha fit uyandiklarini söylüyor. Multi vitamin de içinde ginseng olanlari tavsiye ediyorum. Hem daha uyarıcı hemde birazcık yağ yakıcı

Hayatının fırsatı olan bir proje var ama bunla motive et kendini, sonra üzülüp pişman olursun

hmmm... yatma saatimi erkene çekeyim yani. bunu da deneyeceğim:) cardiogod Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhabalar, Sabahları erkenden uyanmak zorundayım. Malum çalışıyorum . Sabah bir şekilde erken kalktım diyelim, uykumu almışım, uyusam uyuyasım yok, ama masaya oturamıyorum. İşyerinde de böyle, evde çalıştığım günlerde de böyle. Erken kalktığım gün bana zehir oluyor, omzuma biri oturmuş kollarımı da sanki biri tutuyor gibi... Hiç mi heves mecal olmaz insanda? Yok. Neşem, heyecanım, enerjim yok. Bir projem var yumurta kapıya dayandı. Hayatımın fırsatı, ama yok içimden gelmiyor. İstemiyorsundur diyecek olursanız, hayatımın diğer tüm yönlerini ona göre uyarladım. Sorun tamamen enerji bulmak, kendimi toparlamak. Ne önerirsiniz, ne yapabilirim? Gerçekten acilen toparlanmam gerekiyor.

Kahve iç olmuyorsa kalp rahatszlığım yoksa kolanın içinr kahve karıştır

zor zahmet uyandım, bugün karınca gibi çalışmam gerekiyor. umarım başarabiliirim. ayılmak için tavsiyeniz peki?

E ozaman uyanma ne var yani

Yazıldı mı bilmiyorum ama bir endokrinoloji bölümüne gidin tiroit baktırın derim, ben uykudan nefret ederken doğum sonrası halsizlik uyku uyku cok uyku sac dökülmesi uyusam da uyku alamamış hissi vsvsvsvs yasadım lohusalığa, hava değişimine cocugun uykusu düzenine bağladım ama baktım ki kilo da veremiyorum dogumdaki kilom devam gören Hamile sanıyor vs kan verdim tsh normal değerde cıktı endokrinoloji bölümüne de gideyim 2. bebek istiyoruz olmuyor falan dedim bir boyun usg çekildi tiroid hasarlı bir daha farklı kan bakıldı ki haşhimato tiroid..

Buna bende bi baktırayım, çünkü aynı yazdığınız gibi devamlı uyku hali, tembellik ve saç dökülmeside var.

hadi D damdan

Yaa çok tatlısın Allahda seni güldürsün o zamAn dans

Sabah cok erken kalkıyorum, cok az uyuyorum buna baglıda uykum var ve buna baglıda kendımı bıtkın hıssedıyorum aksam 9 oldumu içim çöküyor ama yınede erken uyuyamıyorum. Keske senın yerınde olsam

Normalde bahar yorgunluğu olur da dün ve bugün ekstra yorgunluk çöktü üstüme. Normalde uykum düzenlidir geç saatte uyumam ama bu bi kaç gün sabahları ayılmada zorluk yaşıyorum.

Hava değişiminden bence. Bende de var aynı durum

Şimdi o yaşam tempona göre değişir Yaklaşık 15 yıl hergün 06.30 kalktım 10/25 yaş arası Sonrasında kalkış saatlerim de en geç 07.30 oldu Bu sıralar 07.15 kalkıyorum ve 8 de evden çıkıyorum Gece de en geç 12 de yatıyorum

Öyle ama cidden ben geç kalktığımda, birde açılayım kendime geleyim diyene kadar gün akşam oluyor, bişey anlamıyorum. Benimde enerjim akşamdan sonra geliyor geceleri temizlik yaptığım dönemler bile var

Kuyruğuna gelmişsin demekki. Son hamle kalmış. Son çaba son destek. Çünkü dayanamadığın raddeye geldiğinde demekki başarmana adım kalmıştır. En dayanamadığın anı yaşamanın anlamı başarı yaklaşmıştır. Birde sende vitamin eksikliği var gibi hissettim kan aldırmanı öneririm

siz rezene, ya da anason vs denediniz mi? muhakkak gevşetip uyuturlar:) üzüldüm sizin durumunuz da zor... CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Valla ne bileyim ne olacak halimiz

olabilitesi yuksek :) :) bırde kışın soguktan ınsanlar daha dipçik gıbı olur bahar gelmesıyle yaza dogru en gevsedıgımız zaman

Evt, bırakmamam lazım =(

Eğer proje muhabbetiyle başladıysa senin için çok önemli olan bir proje olduğu için mükemmel yapmak istiyorsun. Mükemmel olsun istedikce geriliyosun.. En iyiyi isteme elinden geleni yapmana engel olur.. Kötü yap demiyorum tabii sadece süreci stresli hale getirme her şey kusursuz olmalı diyerek. Düşünceler çok etkili davranislarimizda.. Hata yapmaktan korkup işten kaçıyor olabilirsin..

Ben 8-9 saat uyumasam kendime gelemiyorum. Sabah 06:30'da işe kalkıyorum. Akşam 21-22 saatleri arasında uyursam, ogün zıpkın gibi uyanıyorum. İşyerinde enerjim yükseliyor. Ama akşam 23-24 saatleri arasında uyuduğumda bitkin, halsiz ve suratım asık bir şekilde günü tamamlıyorum. Erken yatan erken yol alır..

soruyu arkadaş sormuş ben de kaçta yatıyorsun diyecektim cevabı da vermişsiniz işim bitmeden uyumam derseniz bu düzenli uykunuz olmadığını gösterir yani arada hepimizin uykusu şaşabilir de bir rutin olmalı yatağa yattığınız ve kalktığınız düzenli saatiniz olursa vücut alışır hatta hafta sonu da uyanırsınız aynı saatte örneğin her akşam 11 de yatın sabah 7 de kalkın günlük 8 saat uyku diyelim ki yarına ödeviniz var bu akşam yine 11 de yatın hatta başarabilirseniz 10 da yatın sabah erken kalkın ve yapılacak olanı yapın gece uykulu iken çalışmaktan daha verimli olur bir sonraki akşam da yine saatinizde yatarsınız

ahahahahha kıyamam tombilibaykus Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

günde ıkı kupa acı kahve, yeşilçay, çayla ayakta duruyorum. içmezsem mumkunatı yok gune adapta olmamın. şuan ruh gıbıyım. geç yatıp erken kalkıyorum. dün baya enerjıktım ama bugun pılım bıttı.

merhaba once vıtamın takvıyesı onerırım kan tahlıllerı yapılmalı eksık depolar tamamlanmalı kadınlar zaten duzenlı vıtamın almalı kan yapıcı destekler kullanmalı sonra kahvaltı sart kahvaltısız asla olmaz geceden hazırlayıp yatıp sabah kalkar kalmaz yapıp cıkabılırsınız turk kahvesı uyarıcıdır kahvaltıdan sonra ıs yerınde ıyı gelır bol su arada lımonlu su uyudugunuz odanın temız hava olması lazım uyumadan once 5 dk odayı havalandırıp oyle uyuyun derım farkı goreceksınız

Duzenli hayat cocukluktan gelme bir aliskanliktir. Elalemin cocugu sabahlara kadar ana babalariyla gezerken ben ailemin telkinleriyle aksam saat 9da yatardim. Bu durum universiteye kadar devam etti. Universitede daha gec yatmaya basladim. Kalkma saatim standart 5. Belki 30 senedir bu duzenle devam ediyorum Evlendikten sonra cok gec yatmaya basladim. Malum cocuk oldu vs. simdilerde gece 12 gibi yatiyorum. Kalkma saatimi degistirmedim,4-5 saatlik uyku bana yetiyor, uyaninca dusa giriyorum, kahvalti hazirlamamissa esim ben hazirliyorum. Zor bir sey degil, en onemlisi pozitif sekilde uyanmak ve gulumsemek

Yok benım ayakta bıle uyuyacak potansıyelım var ama musaıt degılım

bilemiyorum N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

6 da uyanırım diyen insanlara nasıl imreniyorum... gününüzü nasıl planlıyorsunuz mesela? ve uyanık kalmak için ne yapıyorsunuz? socialscientist Huysuz Şirin

Aynen öyle. Birde ben yazın uyumayı daha çok severim neden bilmiyorum. Şu sıralar bende evde biraz daha kalsam keşke diyorum Bol bol gezin vallahi sefanız olsun:)

varmış:) ptesi sonuçları doktora göstermeye gideceğim cardiogod Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bu dediklerinizin hepsini yaptım ama 1 haftadır neredeyse sürekli geç kalkıyorum. Üstelik saat 12 de uyumama rağmen. Doktorum geçiş dönemi demişti. inşallah geçer:/

AAA neden ki? Bilmeseniz ne olacak? bence çok daha güzel olur. Valla bu konuda internet çok büyük nimet. Yazıyorsun anında her yeri gösteriyor. Bence eşinize bağımlı kalmayın.

Evlendim canım bebeğim oldu iş işi yattı biraz büyüsün tekrar çalışacağım insallah

bilgisayarda çalışıyorum, telefondan da mail yanıtlıyorum, haliyle evet çok vakit geçirmiş oluyorum. azaltıp deneyeceğim desem nasıl azaltayım

12 uyumak icin cok gec degil mi? Ben erken kalkacaksam 11de en gec yatarim. Sabah biraz daha erken kalkip yuruyus yapmayi denediniz mi? Insana zindelik katiyor. Ben isime bisikletle gittigim icin yolda aciliyorum mesela.

kıyamam üzülmee sen de beni üzdün şimdi bunları da yazdım bi köşeyee :) cardiogod Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

12de bile inanın kendimi zorlayarak yatıyorum. Sabah zaten 7.30 gibi kalkıyorum. Oda yataktan kazıyorum kendimi resmen. Daha erken uyumak için şu sıra melisa çayı falan içiyorum. Hani belki daha iyi uyurum diye.. Burnumu bile yaptırdım kalitesiz mi acaba uykum diye. Ama yok yok.. Yürüyüş için 6 da falan kalkmam lazım ki evimiz çok dağ başında. Tek başıma epey korkarım:/

sanırım öyle oluyor. huzursuz oluyorum D

Erken kalkmakla ilgili olduğunu düşünmüyorum bu durumun. Son 3 aydır ben de öyleyim her akşam işten çıkarken yarın şunu bunu yapacağım diye plan yapıyorum kendimi toparlayacağım diye motive olmaya çalışıyorum ama ertesi gün gelip de şu masaya oturunca sanki kafamı bi türlü toparlayamıyorum bi yerden başlamam lazım ama başlayamıyorum.. Galiba bu ara depresyonda falanım ama sadece iş konusunda

tamamdır çook teşekkür ederim

o çok zararlııı :) ve tadı çok kötü:)

Belki saçma yada alakasız gelecek ama aynı sorunların benzerini bende yaşıyordum bir arkadaş tavsiyesi üstüne saracoglunun maydanoz ve limon kürü tarifini yapıp içmeye başladım karaciğeri sanırım yenileyen bir kür yanlış hatırlamıyorsam bir araştır sen, sabahları aç karnına içilen 30 günlük bir kur fakat gerçekten daha 3. Yapısımda etkisini gördüm gece kaçta yatarsam yatayım inanılmaz zinde uyanıyorum bir araştır istersen

maydanoz suyunu çok yaparım aslında. bakıyorum hemen:)

çalışmalarım bitene kadar uyumam. ama en az 6-8 saat uyumuş oluyorum yattığım saatten kalktığım saate kadar. ki yetişkin bir insan için olması gereken süre...

Bende saat konusunda sikintiliyim. Servise ya geç kalirim ya da erken kalırım. Ortasi yok bende. Servisin 8 de ama ben 7.30 da durakta oluyorum. Evime arası 15 saniye olmasına rağmen. Bende erken kalkamiyorum saat 6.30 da zorla gözüm kapalı şekilde. Kendimi soğuk suyun altına atıyorum. Böyle böyle alistim biraz biraz. 21 ve 40 gün kuralını uyguluyorum bende . push ; Kralice777

bırakma lütfen. başka bir doktora da görün istersen?

Bende uzun zamandır D vitamin eksikliği var, haplar falan kullandım, ama etkisi oldumu hatırlamıyorum bırakalı çok uzun zaman oldu, daha doğrusu haplar bitince, tekrar almadım. Devamlı hap kullanmakta istemiyorum bi zaman sonra bıkkınlık veriyor =( Ama önceki yorumlarda yazılan tiroid testi ve D vitamin için olan testi tekrar bi yaptırayım. Çünkü bu halsizlik durumu ve saç dökülme durumu canımı sıkıyor, moralimi bozuyor =( Hatta saçlarıma çok boya yaptım yıprattım ondan dökülüyordur diye, saçlarımı bile kazıttım, yeniden güçlensin kendine gelsin dedim. İyide oldu fakat son zamanlarda tel tel dökülmeler görünce üzülmeye başladım, en iyisi peşini bırakmamak =(

Hayır kullanmıyorum Güncelleme : pardon ben üstüme alınıp cevap vermişim

patronum da biraz daha geç gelirsem beni dipçik gibi yapacak Bugün yandan yandan baktı bana

Bol bol kahve iç uykun açılır canım izin gününde bütün gün dinlen telefon vs hepsi bırak mutlu olacsgin şeyler yap bir gün bile insana iyi geliyo bnde bekarken çalışıyordum hayatım işten ibaret di ve hayattan nefret ediyordum hayatım uyku çalışmak uyku bunlardan ibaret di gözümde canlandı kolaylık versin rabbim çok üzüldüm

Pazartesi dahiliyeye gitmiştim ve bugün sonuçları aldım, fazlasıyla demir eksikliği ve kansızlık varmış hap ve damla yazdı, onları kullanıcam inşaallah enerjim yerine gelir ve saçlarım dökülmez, çünkü D vitamin eksikliği halsizlik yorgunluk yapabilirmiş, saç dökülmesinede sebeb olabilirmiş, benim değerlerim yarısından bile azmış doktor normali 30 ise senin 4-8 dedi =( Tiroid testide yaptırmak istiyorum dedim, ama doktor ben zaten yaptım, herşey normal dedi.

Ah geze bilsek canım bide yaz geldi artık eşimin işleri yoğun olur evde pibeklerim bnde bilmediğim bir yerde

Artık havalar güzelleşiyor insan çalışmak istemiyo gezmek istiyo haklı olarak biz ev hanımları bile gezecek yer ariyoz yaz gelsin düşen oturur geçer artık bu aralar bnde öyleyim çünkü

tiroid de bakılacak, haklı olabilirsiniz. saç dökülmesi de var maalesef çok geçmiş olsun size de.

randevu aldım bi görüneceğim. D vitamini eksikliğini düşündüm ben de. çünkü depresyon belirtileriyle çok benzer diye biliyorum belirtileri.

doktor ne diyecek bakalım da cardiogod Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik