Stres bazılarına verdiriyor bazılarına aldırıyor işte. Biz de 5 aydır bebek yapmaya çalışıyoruz ama hala olmadı acaba onu mu stres yapıyorum da kendimi yemeye veriyorum. Kılıf uydurmaya çalışıyorum işte kabahatime :)

çok merak ettim kullanıcı adınız neydiii :)

Ben de bilmezdim olduğunu. Bi arkadaşımıza 1 yılda 40 kg verdirince bende ona gideyim dedim.

Doğru şimdi hatırladım. Haklısınız aslında fakat saldım mı kendimi hemen kilo alırım Sibelim84

İnstagtam kullanıyorum kilo verirken fazlaca diyet hesabını takip ediyordum. Onerilerin için teşekkür ederim hepsinin farkındayım ama olmuyor yapamıyorum :)

Şu an kendini motive etmekten ziyade, doktorun yolunu tut bir şeker yükleme testi ve kapsamlı bir kan tahlili yaptır. Sürekli aç hissediyorsan, İnsulin ile alakalı bir sorunun olabilir. Sebep bu değilse o halde kalorisi düşük şeylerle oyalayacaksın kendini tek yapabileceğin bu.

Valla canım benimde doğum kilolarım vardı çok dert ediyordum, sonra bi dert sahibi oldum üzüntüden zayıfladım iki yıldır 1 kilo bile almadım hatta bu ara bir kilo verdim yine üzüldüm biraz banada üzüntü yaramıyor hiç Sizde boğazınızı tutun biraz mesela tok kalmak için tuzsuz yağsız mısır patlat çok işe yarıyor Sibelim84

Ben üzüntüden yemeden içmeden kesiliyorum evet bebek mevzusu derin olabilir ama 5 ay erken strese değmez oğlum 6. ayın sonunda gelmişdibiraz sabır gösterin

Haklısın. Kilonun verdiği mutsuzluğu çok iyi biliyorum. kilo verdikten sonra evliliğim bile daha da guzelleşti

Evet canım tabiki banada olmuştu, sonra ben olmuyor artık dedim bırakdım o ay işe girdim anam öğrendimki 20 gün sonra hamileyim kafamdan atınca geldi oğlum bu bir gerçek

Rica ederim, şimdiden sana incecik ve sağlıklı yıllar diliyorum

Hani her şeyi mevsim değişikliğine bağlarız ya acaba bu da mı mevsim değişikliğinden :) Sibelim84

Merhaba Seni hatırladım. Instagram hesabını incelemiştim. Müthiş bi değişim. 20 kiloyu devirebilmiş bi insan bununda üstesinden gelir. Tekrar bi diyetisyene başvursan? Kilonu koruman için program, liste hazırlasa? böyle listelerin dışına çıkamıyor insan bunu yerine getirilmesi gereken bir görevmiş gibi görünce de başarılı olabiliyor. :) Sibelim84

Amin canım cumlemize inşallah :) :-

Yarın sağlık ocağına gidip bir tam kan testi yaptırayım o zaman. Bir ara insilun direnci çıkmıştı diyetin ilk aylarında ama kırmıştık belki yine öyle bir şeydir NAZ24 Semih ve Duru nun

Diyete başladığım ilk günler o gazla yürüyüşe de başlamıştım diyetisyenime söyleyince kızdı. Sporda enerji harcayıp sonra yemeğe dayancan hiç spor yapma benim için daha iyi demişti . push ; NAZ24 Semih ve Duru nun

Ahahahahaha ya bu çok iyi fikir gerçekten yaa :) sizi de tebrik ediyorum gerçekten deli bir başarı bravo

1.5 yilda 40 kilo vermis biri olarak sizi cok iyi anliyorum. Insan uzun bir diyet surecinden cikinca ozledigi her seye deliler gibi saldirmak istiyor. Ama kendinizi frenlemeniz lazim. Bende bu durum ilk etapta ciddi bir yeme bozukluguna neden oldu, 1 gun oturup tikanana kadar yiyordum ertesi gun ac kaliyordum ama zamanla duzenimi oturttum, 1 yili gecti kilom sabitlendi artik. O yeme krizlerini de atlattim, buzdolabinin uzerine eski kilolu halinizin resmini yapistirin baktikca istahiniz kapanacak zaten

İnstagramda bir çok motivasyon hesapları oluyor diyet ve fitness üzerine özellikle yabancı hesaplar çok iyi. sürekli öyle hesaplar takip edin bende böyle olucam diye kendinize telkinler verin ve belki bu dediğim çok acımasızca gelebilir ama o sizi üzen lafı sürekli hatırlatın kendinize. Hırslanmanızı sağlar. O lafları söyleyenlerin ağzına tıkıcam görücekler diye kendinizi motive edin bol bol. Hırs olmayınca olmuyor malesef insan bir kere salınca tüm motivasyonunu kaybediyor. Sakın yapamıcam diye düşünmeyin siz çoğunu başarmışsınız kalan azını da haydi haydi başarırsınız bence :) NAZ24 Semih ve Duru nun

ben uzulunca sıkılınca yemege sarıyorum sıkıntı orda... duygusal açlık bı nevı galıba...

Olmayan nedir?daha önce olmuş iste, iradene sahip olmak sinirlarini belirlemek bu kadar zor birseymi senin için?zoru basarmissin hedefine ulasmissin iste... yine eski günlerine dönme kilo alinca yasanilan bunalimi çok iyi biliyorum yemek insani mutlu etmez ama aynadaki görüntünün saglikli aktif olmak mutlu eder... insan ne yaparsa önce kendine yapar kendine zarar verme düzgün beslen, kendini sev, spor yap, kitap oku koşaca mutlu et kendini ama kilo alma kilo bedenden önce ruh sagligi bozar öyle dimi? NAZ24 Semih ve Duru nun

Arkadaşlar merhaba, Benim sorunum belki size pek de sorun gibi gelmeyebilir ama benim için çok önemli. Şöyle ki ben bundan 7-8 ay önce 82 kiloydum boyun 1.72. Anlaşılacağı üzere 20 kg fazlam vardı. Komşularım hamile olduğuma dair dedikodu çıkardılar. Evlenmeden önce dal gibi olan nimesaybycn evlendikten sonra duba oldu. Bir çok şey demedim spor yapmaya çalıştım internetten diyetler falan derken her geçen gün şiştim. Eşim durumumla ilgili hiçbir zaman beni üzecek birşey söylemedi ama birgun eve geldi ve bir abisinin doğum ne zaman diye sorduğunu söyledi gülerek. O kadar çok üzüldüm o kadar çok ağladım ki o gece benim miladım oldu çok iyi bir diyetisyen buldum ve 6 ayda tam 20 kilo verdim. Beni kısıtlayan bir diyet değildi zaman zaman tatlı da yedim börek de. Ama gelin görün ki son günlerde gözüm dönmüş gibi sürekli yiyorum sürekli aç hissediyorum kendimi. Motive edemiyorum kendimi. Mesela biraz önce tıka basa tok olmama rağmen bir kase puding yedim ve midem bulanıyor şimdi. Ben ne yapıcam? İştahımı nasıl kesebilirim? Nasıl motive edebilirim kendimi? Kilo almaya çok müsait bir yapım var. Eski gunlerime dönmek istemiyorum. Kilo verince ruhen çok değiştim çok daha mutlu bir insan oldum an şuanok mutsuzum

Rica ederim ne demek :) ben boyle yapiyorum en azindan hic bu kadar sure diyet surduremezdim bu kadarina bile etkidi ve gun gectikce daha istekli oluyorum :) o haftada bir sapitmayi yaptiktan sonra canim bisey cekmiyor zaten O

Bence bir gunluk tutun. O zaman bedeninize yaptiginiz ziyani gorup vicdan azabi hissediyorsunuz. Bu bedenle dunyaya birkez geliyoruz degil mi? Neden harcayalim? Neden fazla kilolarimiz yuzunden her yasin guzelligini yasayamayalim? Duzenli spor yapiyor musunuz? Yapmiyorsaniz da haftaya en az 3 gun 1.5 saat yuruyun. Bu sekilde 3 gunluk yuruyusler kilo korumaya yardimci olurmUs. Birgun abarttiniz diye olmediniz ya ertesi gun dikkatli yiyin. Ama bunu haftanin 3 gunu yiyip 4 gun dikkat etcem diye de algilamayin... Mesela benim haftada bigun free gunum var canim ne cekerse kisitlama olmaksinizin yiyorum. siz de bunu yapabilirsiniz... Ama gunlugu israrla tavsiye ediyorum. Farki goreceksiniz...

İçimde kotu bir his var olmayacağına dair. Sende böyle hissetmiş miydin hamile kalana kadar?

Tahmin ettiğim gibi, çünkü açlık krizleri yaşaman normal bir durum değil tatlım. Sen yine şeker yükleme testi de yaptır, önlem önlemdir . push ;

Ben de sporu erteledim bayağı hamile kalırsam spor yaparken bişi olur falan diye bu ay ona da başladım kafama takmıyormuşum gibi yapıyorum çaktırma :)

Oyy deme kısır deme yaaa :) can bu çekiyor

aman aman sakın dıyeyım arkadasım... benım yaptıgım hatayı yapma... erkek arkadasımdan ayrıldıgım donemde stresten çok kılo almıştım 63den 78e çıkmıştım. sonra esımle tanıştım... kendıme dıkkat etmeye basladım nışandı dugundu derken 64 evlendım sonra bu aptal kafa gebe kalınca 20 kılo aldı... çoğu duruyor senın eskı halınden az fazlayım ve gıtmıyo kesınlıkle bu kılolar kahretsın... aman dıyeyım sakın ha yeme yeme yeme... sonra veremezsın benım gbı 20 kıloyu nasıl verdıın hakkında az yardımcı olursan sevınırım...

tesekkur ederım ben sporsuz zayıflayabılecegıme daır ınancımı yıtırmıştım ıyı geldı bu aman sende bebekten once sakın kılo alma arkadasım sonra vermek zor oluyor hele bızım gbı almaya musaıt bunyeyse

O hesapları o kadar çok takip ettim ki bi sure sonra onları da bıraktım çunku insan gerçekten yoruluyor şu psikolojiden bi kurtulayım normal hayatıma doneyim dedim hepsini çıkarttım takipten. Arkadaşın dediğini yapıcam kilolu fotolarını asıcam her yere. Hatta telefon ekranına bile koyayım

Yok canım yemiyor hiç takmıcan o senin elinde değil o bi anda gelicek aklından çıkacak veeee uykusuz geceler bebe ağlamaları viyak viyak

Ya bende ayni sekilde. 1.72 boy kiloyu soylemeyim ama 82 degilim Bende hep biseyler yemek istiyorum, doyma hissini kaybettim. Surekli araniyorum ne yesemki diye. Nasi yapacagimi bilmiyorum ama su siralar meyveye, caya ve suya verdim kendimi. Canim tatli cektigi zamanda 1 kasik oralet yiyorum oyle gecistiriyorum

Hikayemi paylaşmadım canım. Spor yapmadım yeni başladım spora sıkılaşmak için. Kısaca bir gunumu anlatayım kahvaltımda yumurta peynir zeytin salatalık domates şekersiz çay bazen 1 tatlı kaşığı bal yada kahvaltılık salça bir dilim tam buğday ekmek. Öğle yemeğinde sebze yemeği bir dilim tam buğday ekmek akşam yemeğinde et yemeği. İkisinin yerini değiştirebiliyorsun. Hızlı kilo vermek istersen öğle yemeğinde bir kase yoğurt yada akşam yemeğinde bir kase çorba içebilirsin sadece. Kahvaltıdan sonra ana oğunlerin arasında her 2 saatte bir ara öğün yaptım. Kuru incir, yarım pkt form bisküvi, bir porsiyon meyve, bir kase puding, 2 top dondurma, 20 gr çikolata gibi şeyler yiyordum ve su çok önemli günde en az 2.5 lt

Ayyy keşke yaa keşkeeee.

Biz de bebek yapmaya çalışıyoruz bu aralar. Diyetisyenim beni dinlersen maksimum 7 kg ile doğuma gidersin dedi. 20 kiloyu aslında diyet yaparak değil düzenli beslenerek verdim. Diyetisyenim çok iyiydi hiç zorlamadı beni.

İnstagram hesabin varmi bilmiyorum bende ilk kilo vermeye karar verdigimde bir hesap actim kendime beni motive edicek arkadaşlar edindim 76 dan 66. ya düştüm hatta 65 oldum tasinma evresi derken yine bir iki kilo aldimsu tasinma işlerim bitse tekrardan baslicam spor+dikkatli beslenmeye... sanada tavsiye ederim böyle arkadaşlar edinirsen zayiflamana kilonu korumana yönelik çok motive olursun birde sana tavsiyem kolonu korumak istiyorsan uç seye çok dikkat et yediklerine miktar koy miktarin dişina cikma, spor yap haftada en az dört gün, altidan sonra agzina hic birşey sürme... caninin isteği şeyleri ye ama öğlen zamani ve miktarini dikkat ederek te bu dedikerime dikkat edersen bir daha kilo almazsin...

Canım haftanın 3 gunu aerobic 1 yada 2 günü kardiyo ağırlıklı spor yapıyorum salonda. Dediğin mantıklı aslında bir gün ödül versem kendimi yani şartlandırsam o şekilde bir günden bir şey olmaz. Tavsiyen için çook teşekkür ederim :) M