slm pilates lastiklerini kullanarak omuzlarını geliştirebilirsin ben 2.5 senedir pilates yapıyorum ve pilates lastikleri ile omuz çalışıyorum kollarında sarkma varsa geçer ve kas yaparsın ama erkek kası gibi olmaz çok doğal ve fit durur tavsiye ederim yani.

arkadaslar vucut yapım ust tarafım daha ınce basenlı bı bayanım, omuz calışarak orantılamak ıstıyorum,, evde yöntemı olan varmı? C

bende lastiklerden aldım yaklaşık 5 gündür düzenli çalışıyorum ve işe yarayacağından eminim egzersizleri yaparken kolların yanmasından belli..

önerin için tesekkur ederım creyz L