Ben hayatimda hiç spor yapmadim. ama hamilelikten önceki haline dönmek istiyorum. Basen gobek gitsin lop lop olmayayım. Sende ise yaradı mi? Bunlardan kurtulmak için evde yapabileceğim önerin var mi? B _bilgehan_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Jillian çok yorucu bir spor ve 30 dakikada kan ter içinde kalıyosun ben 1 haftada 4kg vermiştim.

30 dk yi 3 e bolerek yapsak olmaz mi?

Eski ölçülerime baktım da inanamadım Evlenirken 43 kiloydum, 4 kilo vermişim yani 2 ayda. Şu anki ölçülerim ve kilom yıllardır ulaştığım en uç noktalar. Ekmeksiz, Karatay'a yakın bir diyetle beraber 30 days shrede başladım. 22.08.2016 itibarıyle Ölçüler: Kilo:51.5 Göğüs:84 Basen:95 Bel:75 Bacak:56 Kol:25

ahaha, valla verebiliyorken ver, ben de her çocukta 5 kilo eklemişim iyi mi, fenalardayım.

Hayır hiç durmucan. ama ben bir kaç saniye su içiyodum çünkü boğazım kuruyodu

3. gün de bitti, bugün daha rahattı Alys