gunde kac kere atlasa işe yarar acaba osge1989 Popüler Üye Kayıtlı Üye 29 Aralık 2009 3.409 1.347 5 Şubat 2010 Konu Sahibi y. emine #4 ben tv de ender saractan duydum

alt bacakta kaslanma yapar. sıkı bir kardiyo egzersizidir. ip atlamak bacaklarınızı güçlendirir inceltmekten ziyade.

Yağ yakmanın, direnci artırmanın, koordinasyon ve denge geliştirmenin etkili bir yoludur, ip atlamak

kızlar gerçekten ip atlamak işe yarıyormu bende basen ve popo da sorun var gerçekten işe yararmı S

ip atlamanın yararını bende çok görüyorum sadece basen değil göbek eritmek içinde ideal bir spor zıplarken her yanın oynuyor ve ertesi gün göbeğin bile acıyor. en iyi sonucu alabilmek için set alinde atlamak gerekiyormuş fakat benim bir sorunum var alt bacak kası yapar mı alt bacağı kalınlaştırır mı? Nare83

bende atlamak istiyorum ama apartman dairelerinde oturuyoruz malum çok ses oluyormu acaba :44: . push ;

gunde kac kere atlasa işe yarar acaba

Canım ben ip atlıyorum 11-12 gündür. Bazen günde 500 kere atlıyorum bazen ise 250,300 yediklerime de dikkat ediyorum. Çok fazla da olmasa basen problemim olduğunun düşündüğümden her gün ip atlamaya çalışıyorum ve işe yardığını da farkettim. Basenlere elvedaaaakaydirigubbakcemile3:lepi:

kızlar iyi akşamlar. siteyi uzun zamandır takip ediyorum ama ilk mesajım :) ip atlamak zayıflatıyor diyorlar ama ben üst bacaklarımı da inceltsin istiyorum ya inceltmez sadece sıkılaşır kas olursa ip atlayıp deneyen arkadaşlar nasıl sonuç aldığınızı yazar mısın sizinkiler nasıl oldu inceldi mi

kızlar ara veriyyormusunuz yoksa bir kerede 500 defamıatlıyorsunuzz

ben tv de ender saractan duydum. hatta bu sene moda ip atlama falan diodu sabah kalkar kalkmaz 300 defa ve aksam yataken de 300 defa 1 ay boyunca yapın vücudunuzdaki değişimi farkedersiniz dedi. zamanla arttırılıo tabiki

bende 16 17 yasimda cok kilo almistim sabah ogle aksam olmak uzere yuzer defa durmaksizin ip atlardim uc ay sonunda 10 kilo vermistim tabi cok agir bilincsiz bi diyet de yapmistim ama sonucda kurtulmustum kilolarimdan siz daha saglikli bi diyetle ve ip atlayarak kurtulursunuz basenlerinizden diye dusunuyrum ben simdide atlamayi cok istiyorum ama hem yerim musait degil hem varislerim azar diye korkuyorum S shekerkizcandy

evet gerçekten verdiriyor. ben ip atlar gibi biara devamlı zıplıyordum işe yarıyordu ama diyette şart tabi yerimseniben Y y. emine

evet arkadaşım ben bugün lahana çorbası diyetine başladım. günde 500 ip atlamayı düşünüyorum 1 saatte 600 kalori filan yakıyormuş. birde leg magic ve uzay yürüyüşü yapacağım ozlemBLK

Yazın bir ara 200le başlamıştım ama uzun sürdüremedim tekrar başlasam bacaklarım kalın inceltmek istiyorum ama kas yapar diye endişeleniyorum açıkçasıı

bende bir günde toplam 400 tane ip atlıyorum 200 tanesini sabah 200 tanesinide akşam yapıyorum faydası oluyor BeyazBulut

merhaba bayanlar ben ip atlamanın kılo verdırdgını duymustuım gercekten ıp atlayark kılo veren varmı aranızda nolur yardım cı olun benım basen bolgem de sorunum:)gitme: S

yahu kızlar nasıl ip atlıyorsunuz ben bı denedım cevırıp zıplıyom kalıyom oyle ev dar ondanmı acep kaldıkı 300 defa atlıcam varmı bı yontemı bunun ben mı bılmıyom