evet evet var bir sürü hemde surya namaskar a serisi yazın cıkan videolardan hosunuza giden hoca kimse onu yapın yoga biraz enerji işidir :)

Sirkelen ve kalk sporla başla.

You tube da var mı? Patidostu Çok pati az insan çok

Alımlı güzel ve özgüven sahibi bir kadın olmakla aranıza giren gerçekten lezzetli bir poğaça mı sadece? Bu kadar basit birşeyin size set çekmesine izin mi vereceksiniz. Kilo verdiğinizde makul miktarlarda yine yersiniz o güzel yiyecekler sonsuza dek yok olmayacak. dibe vurmak mı? Hepimiz vurduk. Yerinizde olsam ayağa Kalkar önce kendime yemek konusunda hayır der hergün yürüyüş yapar evi en baştan en sona mis gibi yapar iş ilanlarına başvurur arkadaşlarımla görüşür yeni yeşil yapraklı bitkiler alır hayatıma yeni canlılar ekler fakat en önemlisi insanlarla iletişimimi arttırırdım. just do it bacım

Süpersin istemek başarmanın yarısıdır. Güzel maddeler yazmışsın. Bunların yanında Neftlix'in varsa Bir diziye başlayabilirsin. Akşamları dinlenme olur sana.

Kızlar 1 kilo vermisim bile I

Hayat bu, inişlerle ve çıkışlarla dolu. Hepimizin dibe vurduğu anlar olmuştur. 52 kiloyken 65 kiloya çıktığım için o özgüven problemini ben de yaşadım. Hala eski kiloma ulaşamadım, kilo problemi gerçekten psikolojik olarak çok etkiliyor. Sizi çok iyi anlıyorum. Çözümü olmayan bir dert değil neyse ki Katı diyetler yerine sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak eski formunuza dönebilirsiniz. Hadi silkelenin, Youtube'dan 15 dk Leslie açın You go girl!

Benim usengecligim

Allah iyiliğinizi versin her daim inşallah, bunu atlatmaya bakın kardeşim bilirim çok Can yakar

Dibe vurdugum oldu. Olmaz mi? Ama hepsi geciyor. Dibe batmadan yukari cikilmiyor sanirim. O gunler de oyle bir ani oluyor sonra. Ben instagramdan gecen yil seda altın diye birini takip ediyordum. Sali ve persembe aksamlari aksam canli plates yaptiriyor yarim saat. Hikayesinde saatini bildiriyor. Diger gunlerde de odev veriyordu bazen. Benim hem vucudum sıkılasmısti hem psikolojim duzelmisti. Kendini salma. Evdeyim diye birakma. Film izle, muzik dinle, kitap oku, yuruyus yap. Bir kapi kapaninca baska bir kapi aciliyor. Sadece zamani var. Kendini sevmeyi unutma.

Alımlı zayıf bakımlı olmanıza ne engel oldu önce onu tedavi etmwli S

kilo vermekle başla, bütçenize göre bakımınızı yapın ve gezin :) bir yandan da iş için başvurular yapın derim...

Kilolardan başla! Hadi hayata dön güzellik

Bunun erken veya geç olmakla bir ilgisi olmamalı kişinin kendi tercihidir saygı duyulmali insanlar bebek yapmak için yillarca tedavi görüyor maddi manevi yıpranıyor ben size çok ayrı birşey anlattım size güzel seyler söylemek istemiştim lakin siz yeni evlisiniz erken degilmi diyip bir elestiride bulundunuz esimin rahatsızlığı var bu yüzden olmuyor bu arada ve kendiliğinden duzelicek bir rahatsızlık değil. Ameliyat olması gerekiyor D

Kilo senin özüvenini kırmış. Ordan başla o zaman. Spor üzerine bir sürü uygulama var ücretsiz. Sana tavsiyem spor taytı, sütyeni, mat gibi spor alışverişleri yapman. Beni şevke getirmişti baya. Chole ting biraz ağır ama 2 haftalık change ı baya bir şe yarıyor. Bakmanı tavsiye ederim. Kilo alınur da verilir de çok kafaya takmamaya çalış. Sana iyi gelecek kitaplar oku mesela fark et, düşün, hisset, yaşa. İyi bir psikoloji kitabınız. Kendine günlük 1 saat ayırmaya çalış. Sevmediğin özelliklerinden ziyade sevdiklerin üzerinde odaklan.

ben önce iş konusunu halletmeye çalışın diyorum. O olunca daha kolay toplanırsınız.

Kilo vermeye geçmeden önce bu hale gelmene sebep olan o şey nyse çözümlemen gerekiyor? çözmeden bir şey yapamazsın ki

67 kilo nedir ki, keşke 67 kilo olsam S

Hepimiz bazen dibe vuruyoruz hop tekrar kendimize geliyoruz. Öncelikle diyet spor işine yönel. 3 tane can dostun varmış mukemmel benim de bir can dostum köpegim var kizim kadar çok seviyorum. Hadi silkelen yaz geliyor şortlar elbiseler hepsi bizi bekler. Yarın miladın olsun

7)Her akşam tırnak bakım yağı sürülecek 8)Her gün 50 sayfa kitap okunacak 9)Her gün 3 ingilizce kelime öğrenilecek 10)Spora ek olarak 30 mekik cekilecek

az ye

Sağlıklı beslenerek çok kolay gider o kilolar Pandemi sürecinde hepimiz zor günler yaşadık yaşıyoruz da hala maalesef Buda böyle bir dönem diye düşün Hepsi geçicek Enerjini topla Meditasyon yapabilirsin Leslie falan yap mesela yürüyüş programı Zamanını doldur ki düşünecek zaman kalmasın Ben öyle yaparım mutsuz hissettiğimde Zamanımı doldururum Kitap okurum filmler izlerim yabancı bir dil öğrenmeye başlarım Hep bir hedefim olur Düşünecek zamanım kalmaz Böyle yapınca mutlu olurum Hatta o kadar yoğunum ki hobilerimle zaman bulamıyorum bile Her ay okuyacağım kitaplar bellidir Liste yaparım program oluştururum İzleyeceğim filmler diziler hep listemdedir Meditasyon yaparım yoga yaparım Gerçekten hayat çok güzel aslında biz zorlaştırıyoruz işte

O kadar çok battığım oldu ki üstelik cabalamayi hiçbir zaman birakmadigim halde. İşsiz kaldım günde 12 saat garsonluk yaptım, paramı alamadım, her yere her ise basvurdum, özel ders verecektim vazgeçtiler, saati 10 TL'ye özel ders verdim bir kere verebildim onu da, birkaç özel ders denemem oldu hepsi başarısızlıkla sonuçlandı kimi aileden kimi cocuktan kaynakliydi, gölge öğretmenlik yaptım beceremedim. Köpeğim hastalandı cebimdeki son parayı ona verdim, evsiz kaldık, köpeğini terket gel diyenler oldu. Hayatimda hiçbir zaman zirveyi görmedim. Ama her battigimda çıkmayı da bildim. Emin olun bu günlerde geçiyor

Özgüveninizi kıran şey kila almaksa eğer tabiki önce zayıflayarak başlayın hayata

Nasıl bulacağım sayfanızı?

Çok teşekkür ederim hepinize inanın aglatiyorsunuz beni. Hep derlerdi kadin dayanışması yaşatır ilk defa yaşıyorum bu durumu

Bir de su pandemi doneminde hepimiz kilo aldik. Yalniz degilsiniz. Bunun icin kendinizi uzmeyin. Kendinize bos yere zulum yapmayin. Hayat bir daha geri gelmiyor. En guzel sekilde gecirin, dolu dolu yasayin. Hersey gelip geciyor.

Eğer kilo konusunda iradeniz yoksa benim öyleydi instada motive olmak için hesap açtım yediklerimi paylaşıp birlikte motive oluyorum 2,5 Ayda 62'den 56'ya indim hayatımda görmediğim bir kiloydu tavsiye ederim

vazgeçme

Gördügüm kadariyla cok güzel kararlar almissiniz, zaten önemli olan da bu. Motivasyonunuz da varsa önünüzde hicbir engel yok Boyunuzu bilmiyorum ama 67 abartili bir kilo degil, tabii eskiden zayif oldugunuz icin rahatsiz ediyordur kilo almis olmak, eski kiyafetlere girememek vs . Ama diyet ve sporla enn fazla birkac aya verirsiniz o kilolari, caninizi sikmanin lüzumu yok hic. Kilolari kisa sürede aldiysaniz daha da cabuk verirsiniz hatta. Issizlik sebebiyle bosluga düsünce eve kapanip yemege sarmissiniz diye düsündüm, ne kadar dogru bir tahmindir bilemiyorum, ama benim durumumda öyle oldu mesela. eger öyle ise yemek yerine ugrasacak bir hobi, herhangi bir sey bulmak faydali olabilir. Köpüsleriniz de varmis ne güzel onlarla cikip uzun uzun yürüyüsler yapmak, ev disinda vakit gecirmek de güzel bir secenek, ama aman diyeyim korona morona kapmayin, kalabalik ortamlardan uzak kalmaya calisin siz yine de.

maksadım sadece yaşadığımız zor şeylere rağmen yinede güçlu olabileceğimizi soylemekti yeni evli olupta Bebek yapmak için erken veya geç mevzusunu konuşmak değildi anlatmak istediğim. kimin ne yaşadığını hiç kimse bilemez Allah kimseyi böyle acilar ile imtihan etmesin bu hayatta böyle ağır duygularda var

Senin yerinde olmak isteyenler vardir. 67 kilo ne ki? Fazla geliyorsa sana zatiflarsin. Cozulemicek bisey degilki ya senin derdin. sonanda

67 de kilo mu arkadaşım. Yapma lütfen. İnan 2 ayda verirsin onun 7'sini, e 60 altına da inme zaten boyun 1.60larda ise. Ben aralıklı oruçla 67'den 59'a indim. İşsizlik meselesine gelince malesef süreç birçok insanı perişan etti, ama onca yıldır deneyiminiz vardır illa ki bir kapı açılacaktır. Hepimizin zaman zaman "devam edecek gücüm yok" dediğimiz olmuştur. Hayat durgun bir su değildir akar gider değişir dönüşür.. Bugün bıktım dersiniz yarın bi bakarsınız iyi ki hayattayım dersiniz. Bu da benim terapi şarkımdır.. Ne zaman devam edecek gücüm olmasa bunu dinlerim..

Ölümden başka herşeyin çaresi var. 82 den 75 de 2 ayda indim. Paraya, pula da gerek yok. Spor ayakkabı yeterli. Önce günde yarım saat ile başlayın. Sonra sabah 1 akşam 1 saat yürüyün. Kilo kalması imkansız. İşten çıkmanız kendinize zaman ayırabilmeniz için bir fırsat olmuş, değerlendirin.

yoga denediniz mi hiç? 15-20 dk surya namaskar serisi yaparak esneyebilirsiniz tavsiye ederim. zaten yapılabilecek çoğu şeyi yazmışsınız sağlıklı beslenirken tavsiyem bol bol maydanoz ve roka yiyin :)

Köpeğinizi bırakmadınız değil mi?Birakilmazlar okadar candan ve ictenlerki. Ben ağladığımda gelip gözyaşlarımı yalarlar ağlama dercesine.

Hepimizin iniş çıkışları olur, kendinizle barışık olun biraz, kendi kendinizi gereksiz eleştirilerle yormayın ve evde oturmaya asla kendinizi alıştırmayın. Bir uğraş bulmalısınız kesinlikle

Evlenmeden önce personel trainer'ım vardı. Kilo vermenin %80 diyet, %20 spor demişti. Burda diyet grupları var. Onları takip edin. Protein ağırlıklı beslenin. Karbonhidratı, şeker ve tuzu azaltın. Günde en az 2 lt su için. Her gün düzenli 45 dk yürüyün. Kilolarınız sapır sapır gider. Önce siz aynaya baktığınızı sevin. Gerisi kolay

Will Smith' in oynadigi Umudunu kaybetme filmini izle bu arada iyi gelecektir.

Bende 27 yaşındayım hayattan bezdim defne-28

Sizi eleştirmek değil amacım. Evet söyledikleriniz bana guc verdi. Tesekkurler. Amacim ben de size güç vereyim di. Olur inşallah bebeğiniz ki bence olacakta. umudunuzu kaybetmeyin D

Çoğu insanın olmuştur ben bittim dediği anlar emin ol tek degilsin herkesin bi sınavı var bu hayatta

78 kilodan 65e inmis biri konusuyor Kiloyu sorun etme yeterki azmet

Öncelikle bakım konusu derseniz eğer diyetle sporla yapılacak şeyler bunu dertetmeyin kendinedir tekrar eskisi gibi bakarak kendinize gelmiş olursunuz

Teşekkür ederim rabbim herkesin gönlüne göre versin

Merhaba yaş olarak benden daha tecrübeli ve daha bilgili olduğunuzu düşünüyorum ama yinede size heyecan verici düşünceler katmak isterim şuan 24 yaşındayım ve bir çok problemim var 9 aylık evliyim ve bebeğimiz olmuyor eşimle sadece ikimiz yaşamıyoruz bunun getirdiği bır çok sorun var huzurlumuyum yada mutlumuyum hayır ama güçlü olmaya çalışıyorum hayat devam ediyor ve ben yarın yeniden başlamak için kendime bir sebep bulmalıyım mesela hiç evli olmamayı dilerdim bazen düşünüyorum diyorumki keşke kendimi daha çok gelistirebilseydim sanki zihnim evlendikten sonra açılmış gibi hissediyorum. hayatim bir dönüm noktasına girmiş gibi. Ben 68 kilo 165 boylarında bir insanım ve 2 ayda 11 kilo verdim ve bunu tamamıyla kendi irademle yaptım efendime söyleyim insanın hedefleri olmalı gelmek istediği nokta ve gayreti olmalı hiç kimseye bağımlı olmamalı kendi için yaşamalı çünkü hiç kimse için degmez insan kendi hayatını başkalarına göre yaşamamali başkalarını memnun etmek için kendi kalıbindan çıkmamalı sadece kendi için yaşamalı çünkü şunu ogrendim ben kendimi sevmediğim zaman kimse beni sevmiyor ben kendime inanmadigim. zaman kimse bana inanmıyor herşeyden önce kendime kiymet vermeyi kendimi hiç birşey için yipratmamayi öğrendim artık kimse için mücadele etmiyorum yapmam gerekenleri olması gerektiği gibi yapiyorm. ne eksik ne fazla dünyayı ben kurtaramam sonuçta herşey olması gerektiği gibi oluyor ben plan yapsamda yapmasam da mesela şuan yabancı dil öğrenmek isterdim üniversite eğitimimi yükseltmek isterdim daha yüksek bir maaşa kendi mesleğimi yapıyor olmak isterdim kendi yolumda hedeflerimi belirleyim derken şuanda çok başka yerlere sürükledi beni hayat kendi secimlerimizi yaşıyoruz ama yinede herşeyin başı saglik

Kızlar sizlerin sayesinde bazı seylere kesin olarak başlamaya karar verdim.. 1)Hergun 2.5 litre su içilecek 2)Hergun en az 10000adim atılacak pilatese başlanacak 3)Günlük cilt bakımı yapılıp toniklenip nemlendiricj+güneş kremi sürülecek 4)Haftada 3 gün saca ılık yağı bakımı yapılıp 20 günde bir kına yapılacak 5)Günlük kas kirpik serumu kullanılacak 6)Sağlıklı beslenilecek Şimdilik aklıma gelen bunlar sizin eklemek istediğiniz varsa lütfen yazin

Merhaba arkadaşlar. Benim bir binlerce derdim var ama anlatacak yüreğim yok. Sizin de bittim artık dediginiz oldumu?Ben 37 yaşında bekar 3kopegi olan biriyim. Malum süreç içinde işsiz kaldım bir miktar param vardı ki onunla geçiniyorum. Gelelim meseleye hayattan biktiginiz oldu mu?Dibe vuruş. Ben yaklaşık 1 haftadır geçmişi düşünüp üzülüyorum. Gecmiste bakımlı ayakları üstünde duran zayıf alımlı bir kadındım. Su an bakımsız paspal 67 kilo olan çirkin biriyim sanırım bu kilolar bende özgüven kaybı oluşturdu. Hayata yeniden başlamak istiyorum nereden nasıl başlamalıyım lütfen yardımcı olun