2 den sonra uyusanız en azından 6 saat uyursunuz uykusuz olur mu yahu sizin istediginiz anca uyuşturucularda olur öyle ayakta tutacak bir ilaç takviye bilemedim

Ben yapamam öyle şeyler istikrar ister. Yapabilirim derseniz bir deneyin. :) Alkali olayı da bilmiyorum psikolojik gibi geliyor. Çok mantığıma oturtamadım. O lohusaliktaki enerjiyi ben de arıyorum. Günde iki üç saatlik uykuyla nasıl öyle dinç kalabiliyordum hayret. Bir de şu var bebek büyüdükçe çok süt çekiyor. Yeni doğduğunda fazla çekemiyor. Vücuttan çok enerji gitmiyor. Ben emzirirken aşırı zayıfladıgim için daha halsizdim. Bunun da etkisi var tabi. Protein ağırlıklı beslenmek biraz daha dinçlik verebilir belki. Tabi her bünye aynı olmuyor. 3nity

Diz ağrısı dedin beni kalbimden vurdun şu anda krem sürmüş sarmış sıvak su topbası koymuşum 2 gündür çok fena kolojen nasıl kullanılıyor 3nity

Aslında kafamı karıştıran bu alkali diyet/sağlıklı yaşam falan diyenler. Her gün 1 avuç takviye kullanıyorlar. İnsanın gözü korkuyor o kadarından ama ya gerçekten işe yarıyorsa? Şu Halime biraz destek olsa bile razıyım. Aralıksız 4-5 saat benim de işimi gören bir uyku aslında. Dayanıklıyım uykusuzluğa. Ancak bölük börçük toplasak 6 saat belki uyku düzeni sarsıyor. işin garibi gün geçtikçe kötüye de gidiyorum. Aynı kalsam yine iyi. Lohusalığımda bile daha dinçtim :)

İşin Aslı kilo vermedim, ama o kadar çok yiyorum ki almıyor olmam mucize. Protein ağırlıklı beslenme denedim ama et-tavuk -balık- baklagil hiç biri ile aram pek yok Et ile var da dışarıda kebap şeklinde :)) Genelde aynı şeyleri yiyip duruyorum. Biraz o da beni acaba takviye kullanmalı mı kafasına itti. Beslenme çeşitliliğim çok az. Ve arttırmayı denesem de 2 gün sürüyor. 3nity

Öncelikle marka adı aleni yazmayın lütfen, reklam falan diye konu gümbürtüye gitmesin :) 3 yaş ve 5 ay iki çocuğum var. İş dolayısı ile iki şehirli yaşama geçtiğimiz için sürekli git gel yaptığımız 2 de evimiz var. Küçük gece boyu emiyor desem yeridir. Çocukların ikisi de 10 dan önce yatmasına rağmen Genelde 1,2 ye kadar uyanığım. Sık emdiği için o saate kadar ben uykuya geçemeden o uyanıyor, artık uyu uyandan yorulduğum için uyumamayı tercih ediyorum. Büyükte gündüz uykusu artık uyumuyor. Gün boyu da oyun istiyor. Bunun dışında rutin günlük işleri eşimle paylaşırız. Ne zaman nerede olduğumuz belli olmadığı için yardımcı seçeneği de yalan oluyor. Veee tüm bunlara enerjim yetmiyor artık. Şu saatler geldiğinde pilim bitiyor. Yorgunluğuma yorgunluk katan her şey sinirimi bozuyor. Kan tahlili yaptırdım 1 ay kadar once, sadece d vitamini eksikti. Takviye almaya başladım. Öncelikli sorum milyonlarca gıda takviyesi ve vitamin var. Sorsanız hepsi uçuruyor, kaçırıyor. Omega 3u,6sı, balık yağı, magnezyumu, fosfatı, zencefil hapı, zerdeçallı bilmem ne karışımı, algler yosunlar, multivitaminler, ginsengler, alkali yaşam önerileri, tahıl detoksları ve dahası. Bunları sıradan doktora gittiğimizde kanda eksik yoksa takviyenin adı pek geçmiyor. Öneren doktor da genelse reklamlı falan yapınca işi güven olmuyor. Besin destekleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Faydasını gören var mı? Hangi bölüme gittiniz, ne Önerdiler? Kan tahlili sonuçlarına göre mi öneriler yoksa vücudun alması gereken miktarlar var ve göz önünde bunlar mı bulunduruluyor? Doğal çözümleriniz var mı? Deneyimleri olanlar bir el atsın da kalkayım yerimden

Doktorunuza da danışın mutlaka da, eczanede genelde eklem agrılarım var gıda takviyesi istiyorum dediğinizde 10 tane falan şey öneriyorlar zaten :) İçinde glukozamin kondroitin içeren yada kollajen içeren, vitamin destekli bir ürün kullanabilirsiniz. Benim tercihim glukozamin kondroitin in sadece kendisini içeren haplar var, o olurdu :) Annem menopoza girdiği için ona daha mineral içerikli bir şey önerdi doktoru.

Aradığım cevap hoşgeldi :) Bazı şeylerin tahlilleri varken bazılarının yok sonucta. Gerçekten çeşitli beslensem düşünmezdim açıkçası gıdadan alıyorum derdim. Ama öyle bir durum yok pek :) Bu konudaki tek tecrübem 2. Gebeliğimde inanılmaz kramplarım oluyordu, Magnezyum kullanmaya başladım ve geçti. O yüzden işe yarayan başka şeyler var mı diye merak ediyorum, sanırım derdimi anlayacak doktoru bulamadım ben :) D vitaminini damla aldım. Zeytinyağı tadı seviyorsanız işinizi görür :) 1 damla 1000IU aynı markanın sprey formatı da var. 1 fıs 400IU diye hatırlıyorum. Daha önce de hap olarak kullanmıştım. O da 1000IU idi. İçerik olarak şu an damlayı daha güvenilir buldum :) Vücudumda eksik olmadığına emin olduğum tek şey kalsiyum sanırım :) peynir, süt ve yoğurt benim beslenmemin temelini oluşturuyor zaten. T

Maalesef 115 ama aşınma falan görünmüyor mr larda bilmiyorum derdi ne romatizma belkide 3nity

Önemli olan d vitamini onu da alıyorsunuz. Normal vitaminlere gerek yok. Yani gün içinde bir iki porsiyon meyve veya salata vitamin ihtiyacını karşılıyor zaten. Balık yağı hakkında da çok iyi şeyler söylenmiyor. Yıllanmış dip balıklardan yapıldığı için A vitamini fazlalığı yapıyor vücuda. Karaciğere yük. İki küçük çocukla ne içerseniz için zor. İki sene sonra baya yükünüz hafifleyecek. Bazı insanlar 4-5 saat uykuyla yetinip her işini aksamadan yapabiliyor. Ben onlardan değilim mesela. 7 saat uyumazsam ertesi gün başağrısı ve halsizlikten zaten birşey yapamam. Küçük birkaç ay sonra ek gıdaya alıştığında biraz daha uykularınız düzene girer diye düşünüyorum. Allah kolaylıklar versin. 3nity

Çok özeniyorum sizin gibi emzirebilene. Yapamıyorum. Biraz beceri işi sanırım. Bir de iki oğlum da meme ile savaşarak emen çocuklar, belki biraz da ondan. Ama zaten kendi adıma tehlikeli de buluyorum o şekilde uyumayı :) yine de teşekkür ederim öneri için T

Vücudunuz da eksik vitamininiz yoksa boşuna takviye almayın. Karaciğerinize ve böbreklerinize zarar. Sizin tek sorununuz Uyku Onu düzene sokmadığınız sürece bu yorgunluk haliniz geçmez.

Diyorum ya benimki yerlesik duzen tek cocuk hastaneye yatacak kivamda oldum masallahiniz var bence

:))) işte ondan lazım.

Ne kadar kilolusun? Diğer dizinin ağırmadığı kilodan değil dedirtmez malesef. Vücudumuzda hiç bir şeyi eşit kullanmıyoruz :) Mesela sağ elini kullanan insanların sağ sırt kasları sola göre daha farklıdır. Alışkanlıklarımız, yaptıklarımız, yürüdüğümüz yollar, evimizin merdiveninde trabzanın yeri bile fark ettiriyor eklem kullanmalarımızı. O yüzdem diğer dizde agrı yok kısmı sizi yanıltmasın :)

Desperate Housewives miydi bilmiyorum bir kadın bir hap keşfediyordu, bir sürü çocuğuna bakıp, çılgınlar gibi de iş yapıp yorulmuyordu. Ben de bunun hayalini kuruyorum

Aynı doktor paça çorbası içebilirsen haftada 3-4 o da olur demişti bu arada :) Gıda takviyesi sana uzak bir seçenekse bunu değerlendir :))

Yaşlı teyzeler gibi bir poşet vitaminimle geldim:) Kortizon alerjim var egzamamda var tüm ilaçlar kortizonlu olduğu için kullanamıyorum onuniçin omega 7 alıyorum işe yaradı mı 6 aylık stoğum var öyle yaradı :) 6 yıldır dönem dönem çinko alırım piyasadaki tüm çinko şurup tabletlerinden aldım hiçbirinin tadını sevmedim suda erşyenlerden aldım c vitaminiyle birlikte pembiş pembiş favorim Ne b12im düşük ne demirim patlama yaşamamı istiyo drum b12 iğnesi ve demir hapı alıyorum. Demir hapını hiç sevmiyorum 10 günde yiyeceğim şeyi 1günde yediriyo Suda sriyen selenyumum var tiroid için Birde d3 aldım suda erşyen malum kıştayız ama tadını sevmediğim için içemiyorum. D vitamini kullanırken kalsiyumda almanız lazım o olmazsa bi işe yaramaz Siz d vitaminini nasıl aldınız hap mı içebilir mi jel kapsül mü? Tadı kötü olmayan d vitamini arayışındayım

Çok teşekkür ederim canım kime niyet kime kısmet dr a çok gittim mr falanda çekildi birşey yok diyorlar sadece biraz ödem varmış kiloluyum zayıfla diyor ama öteki dizimde hiç ağrı yok :/ birde kışın daha çok ağırıyor çok kötü bu diz ağrısı konunuda sabote ettim pardon

Bence hicbir destek kullanma direk psikiyatriye git bacim nasil dayaniyorsun 3nity

Onlar uyuduktan sonra uyumaya alışsanız? Kaçta kalkıyorlar sabah? DiDee