bu düşünceler kaygı bozukluğu değilse cidden olabilecek ihtimallerse ne yapacağım bilmiyorum düşünmekten çok yoruldum

Merhaba yakın zamanda bir travma yaşadım sözlüm bana büyük iftiralar atarak ayrıldı tüm aileme saçma sapan şeyler söyledi benim hakkımda ve ailem aşırı tutucu o yüzden çok üstüme geldiler. İlk haftalarda hiç bir şey hissetmedim ama şimdi üstünden iki aya yakın zaman geçti hiç iletişimimiz olmadı ama çok kaygılıyım sanki her an ortaya başka bir şey çıkaracakmış hakkımda başka şeyler söyleyecekmiş veya kanıtlamaya çalışacakmış gibi korkuyorum. Geceleri panikle uyanıyorum bi kere de uyku arasında kapıdan biri beni izliyor diyormuşum Gün boyu acaba geçmişle ilgili bir şey ortaya çıkar mı acaba bu çocuk bana bi tuzak kurar mı, yeniden bir rezillik Yaşar mıyım falan gibi düşünüyorum ortada hiç bir tehdit falan da yok Bu yaşadığım kaygı bozukluğu mu acaba?psikiyatriden randevu aldım o zamana kadar kendimi nasıl yakıştırabilirim? terapi için durumum yok acaba psikiyatrist devlet psikoloğuna yönlendirir mi?

Rica ederim. Allah gönlünüze ferahlık versin

İnşallah öyle olur çok sağolun

Hepsi kuruntu. Zaten amacına ulaşmış, ailenizle aranızı bozarak canınızı yeterince yakmış. Bundan sonra hiçbir şey yapmaz.

Olabildiğince meşgul olun, kaygılarınız arttıkça dikkatinizi başka şeylere yönlendirin. Kulaklığınızı takıp tempolu yürüyebilirsiniz, evde basit egzersizler yapabilirsiniz, el işi ya da puzzle yapabilirsiniz