:)) ben diyet yapmıyorum akşamları yemiyorum sadece az yemek yiyorum gunduzlerı meyve ve bitki çayı :)) diyet yapparsanız kiloları hızla geri alırsınız. Şaertlandırmayın kendinizi diyete :))) AzRASILAM

Merhaba :) ben pilates seti aldım evde Ebru Şallının videolarını netten izleyerek hergün en az 40 dk. yapıyorum. Bende kilolu değilim 1.70 boy ama 5 ay önce evlendim evliliğe kadar 34-36 beden şuan 36-38. Çok yararını görüyorum vücudu toparlamaya başladım denemenizi tavsiye ederim :)

canım hepsi burada veya gittigidiyorda set olarak topları lastikleri ve. s

Ben eşime güzel yemekler yapacağım diye dikkat etmedim :) ve boyuma göre çok zayıftım herkes biraz kilo al dediği için bir kaç kilo alayım derken 6-7 kilo aldım :) normalde asla akşamları hiç birşey yemem sadece mevye bir haftadır eski rejimime döndüm ve bolbol bitki çayları içiyorum. Limonlu_Cheescake Ulan İstanbul! tek ayak

pilates setini nereden aldın? internetten mi yoksa bir mağazadan falan mı? ben de mi başlasam diye düşündüm de

bende aldığım bir kaç kiloyu geri verince çok mutlu olacağım :)) benim sorunum çok hızlı kilo veriyorum ama yüzüm çok zayıflıyor :)) Nisan. umut

sağol canım ben de bir araştırayım kilo problemim yok da benim de amacım vücudumu şekillendirmek. B

Sadece spor yeterli olmaz güzel bir diyetle beraber iyi sonuç alırsın... Ben 1,5 senedir düzenli spor yapıyorum 8 kilo aldım ama şöyle bir durum var spora başladığımda 48 kiloydum zayıflığıma güvendim spordan sonra yedikçe yedim şimdi ideal kilomdan 4 kilo fazlayım.. Aldım başıma belayı anlayacağın yaza kadar bu 4 kiloyu vermeye çalışıyorum... Dediğim gibi spor iyidir ama kontrollü olduğu sürece B

aslında dert değil ama fikir almak istiyorum. Bizim burda b-fit diye biryer var kadın sporu merkezi buraya gidip forma giren varmı acaba aranızda heryerde şubeleri varmış sanırım? Kilom düşük ama vücudum istediğim formda değil dolayısıyla yemek yemeyerek değilde spor yaparak istediğim forma ulaşabileceğimi düşünüyorum. Fitnessa yazılabilirim ama biraz sıkıcı geliyo. e sadece yürüyüşlede olucak iş değil. Özellikle karnım yağsız dümdüz olsun istiyorum bunu nasıl başarabilirim kızlar? evde kendim yapabileceğim hareketler varmıdır?Yaz geldi malum lütfen biraz fikir verin B

b-fite gittim cidden işe yarıyor incelmek ve forma girmek için eğer dietle yaparsanız kiloda verdirir B