Bende oyleyim ya bunun bi cozumu yok heralde cocuklarada esimede ayni sekildeyim esim beni bildigi icin cocuklari alip goturuyor yanimdan bende tek kalip sakinlesiyorum ama sonrada cok uzuluyorum bagirdigim icin kv dem de bilir benim hemen sinirlendigim gecen sinirlenince abdest al dedi hem rahatlarsin hem o arada sinirin gecer dedi ama daha hic denemedim siz bi deneyin isterseniz

Ben her zaman gerekli mi sesimi yükseltmeye gerilmeye diye düşünüyorum ki ben hemen hemen her zaman sorunları sesimi yukseltmeden konuşarak çözmekten yanayım ama bazı konular geliyo ki sesinizi yukseltmeseniz bile ortam gerilir o zamanlarda da gerekli mi diye düşünüyorum. Eğer gereksizse hiç konusunu bile açmam ve içsel bundan rahatsız olmayı da bırakırım artık onemsizlesir. Bir buçuk yıllık evliyim evdeki huzur benim için çok önemli o yüzden ne gerginlik ne ses yüksekliği duymak istemiyorum ev hem eşim hem de benim için her şeyden arindigimız bi alan. Tabi tek taraflı anlayış yipranmaya götürür her iki tarafında anlayışlı olması gerekir yani eğer sizin umursamadiginiz şeyleri nisanliniz umursuyorsa da sorun yaşarsınız. Eğer ciddi boyutlarda bir öfke sorunu varsa bu tedavi edilebilen bişey en zorlusunu uzmanlar 6 ayda tedavi edebiliyor.

Bende yapamıyorum konuyu takipteyim

Çok mantıklı da ben O ortamı terk edemiyorum ki basbas bağırıyorum dilimin kemiği yok. En acıtacak sözleri söylüyorum karşımdaki sakinse daha da devam ediyorum

Bazen bende çok sinirli oluyorum özellikle saçma sapan birşey duyduğumda Haksızlığa gelemem mesela Tepkimi veririm Saygısız ukala parasıyla hava atan sonradan görme insanlara tahammülüm yok

Ayni bende oyle iste onlar terkedecek ortami dun kizima oyle bagirdimki hatta sinirimi yenemedim eve biraktim cocuklari asagi indim ciktim bi sigara ictim hala gecmemisti esim sesimi duymus 4 kat asagidan o geldi aldi goturdu cocuklari oyle sakinlestim sonrada oturdum agladim cocugumu uzdum diye ama insan engel olamiyor sen suan boyleysen cocuk olunca dusunemiyorum insan daha tahammulsuzlesiyor

Yalnız kalmaktan daha çok korkuyorum susamıyorum da iki ucu değnek yani

tesekkuredrim cevabiniz icin

Guluyorum, sinirim geciyor. Genel olarak zaten cok gulen bir insanim, sinirlenmem kolay kolay. Aman sinirin ne yarari var tam tersi bunyeye zarar.

Ben de sinirlenince çok coşarim olayları abartirim bir de ama aksine ben de yaşla birlikte bu durum azalmaya başladı. Sinirlenince direk konuşmaya başlamamak lazım en azından sevdiğin insanlar için bunu yapmalısın. Şöyle bir 5-10 dakika sonra kendine gelirsin. Bir de enerjini atacak şeyler bul. Ben mesela spor yapiyorum, son bikac aydır da ayrıca yogaya başladım kendi çapımda. mumları yak ve huzur içinde takıl

Ben kalamıyorum. Bende senin gibiyim, aşırı tahammülsüz, sinirli agresif bir yapıya sahibim Geçtiğimiz aylarda psikiyatr tedavisine başlamıştım ama ilaçlar beni kötü yaptığı için bırakmıştım Aşamıyorum yani ne olacak bilmiyorun Takipteyim konuyu.

Yalnız kalıp daha da sinirleniyorum sabaha geçiyor

biri bana sinirlendiğinde alttan aliyorum ben çok çabuk sinirlenen biriyim. herşeye sinirleniyorum bide alingan bir yapıya sahibim. C

Ben genelde susarak cozuyorum genelde sinirli bi tip degilim cok sinirlenince bazen bende bagiriyorum bazen soyledigim sozler kirici olabiliyor ama toparliyorum Allahtan. Susmayi deneyin hava alin sinirlendiginiz insanin bi 10 dk yaninda durmayin

Susamıyorum o kadar isterdim ki susabilmek

Yardım alın. Hatta ilk fırsatta alın. Herkesten çok size zararı var.

ben o suda bogamadan rahat edemıyorum yada iyi bir laf sokmadan

O zaman bursada ikamet ediyordum, şirketin anlaşmalı olduğu bir aile terapistine gitmiştik ancak aslında asıl sorun kendini tanımaya fırsat vermek C -Cheryl

Benim de eşim böyle söz bidaha aniden sinirlenip seni kırmayacağım der, 3 gün sonra verdiği sözden eser yok.. Ama ben karşımdaki sinirliyken çok güzel susabiliyorum

Psikiyatriye gidip ilaç kullanabilirsin. Bi ara kullandım pamuk şeker kıvamına gelmiştim.

Terapiye başladım ben bu hafta.. Başedemedigim öfkem var. özellikle ısrara karşı kafayı yiyorum. Biri istemediğim rahatsız hissettigim bir şeye ısrar ettiğinde direk öfkemi kusuyorum.. Ya da illa birileri olacak diye mevzuda yok mesela toplu taşımadayım ve o toplu taşıma aracı ısrarlı bir şekilde sallana sallana seni hoplatazıplata gidiyorsa benım sinir katsayım aşırı yükseliyor sakin kalmaya çalışıyorum ateş basıyor.. Yazın güneşin bolca geldigi bir koltuğa oturmuşum.. eve gelene kadar beni mahvetti o güneş... eve gelince elim ayağım sinirden titriyordu ağlayacaktım.. bu sebeple ve başka konularımla beraber psikoloğun yolunu tuttumm

Aycok tatlisiniz ya banada biri oyle yapsa bende pisman olurum okadar sakin yazmissinizki ses tonunuzda yumusaksa insan size kizmaya kiyamaz

Kavga etmeye useniyorum ozellikle oglumdan sonra daha sabirli olmaya basladim. Biri canimi sikti diyelim simdi desem kavga cikacak karsimdaki sinirimi bozmaya deger mi diyorum cogu kez sakinliyorum ama arada kaciyor tabi ki

Kendimi. odaya kilitliyorum soylenirim sonradan da sinirden uyuyakalirim

Umut oldunuz bana duzelebilecegime inanıyorum. Evleneceğim adama hayatı zindan ettim son bi kaç aydır resmen. Bugün öyle sözler söyledi ki kendime çeki düzen vermem gerektiğini anladım.. B

Valla bwnde aşırı sınırlı bir insandım ama evlendim kocam saolsun sabrın ne demek olduğunu çok güzel öğretti yaşım ilerledikçe de susmayı öğrendim çünkü insan yıpranır yorulduk sinirlenmeye bile mecali kalmiyor

Hic birşey soylemeden once icimden 10 a kadar sayiyorum. Yine gecmezse sinirim o ortami terk edip bi 5 dk hava aliyorum. Ama bu sıralar bende asiri tahammülsuzum herseye karsi. O yuzden profesyonel yardim alacagim. Size de tavsiye ederim.

Aşırı derecede sinirliydim bende. İnsanın pin kodu diye bir kitap okudum. Oradaki teknıklerı öğrendim. Şuan çok sinirlendiğimde hemen duşa giriyorum veya bir elimi yüzümü yıkıyorum. Eğer musaıtsem denız kenarına gidiyorum yani suya dokunuyory-um beni rahatlatıyor

Evet yalnız değilsiniz ben de düzelme var fakat çok sinirlenince yinede kendime hakim olamıyorum işin en kotu kısmı ilk evlendiğimizde her uzuldugum de sinirlendigimde etrafimda olan eşim artık yok adamı biktirdim çünkü biliyorum nolur yardımcı olun sakin kalabilen hanimlar

Tabi yalnız değilsin. Sinirlenince gözüm hiçbirşey görmüyor. Dilim öyle sivrileşiyo öyle agresifleşiyorum ki. Sonra çok üzülüyorum ama. Ama iki gündür yaptığım bişey çok rahat ettirdi beni. Dün saatlerce sevgilimle tartıştım. Sinirimi atamayınca akşam giyindim yürüdüm. Avmye gittim. Bi iki ayakkabı denedim. Anneme fotolarını attım konuştuk. O an sakinleştim. Sonra sevgilime yine gittim. Film açıp izledik. Bugün David Burns'ün İyi hissetmek diye bi kitabı var. Ben bu kitabın 3. Kısmını okudum. Kötü duygulara karşın fren sistemi geliştirmeyle alakalı. Akşam da kasiyer yanlışlıkla benim ürünümü başkasının ürünleriyle geçirdi sonra yanlışını düzeltip ürünümü başıma atar gibi attı. O an ona laflarımın en sivrisini donatmak istedim. Kasiyerin diğer kişilere de aynı bu tavırla davrandığını gözlemledim ve iş stresi olduğunu düşünerek rahatladım. Bu kitabın fren sisteminden biraz yararlandım.

Konuyu takip etsem iyi olacak sanırım

Ben hic yardımcı olamayacağım... sizden beterim çünkü...

sesimi çikarmiyorum kaçiyorum oradan orda siniri ile kaliyor sakinleşiyor geliyorum ee nasılsın diyorum iyi degilim diyo tamam ben gideyim diyorum muhattap olmuyorum sonra pişman oluyor özür diliyor

Ya çat çat cevabını veriyorum ya da veremezsem niye altında kaldım diye kendi kendimi yiyorum Siz beni örnek almayın tabi, benimki kendime zarar.

Senden kötüydüm en son markette dolaşırken iki kız kardeş birbirine kaş göz yaptı diye benimle ilgili diye kavga ettim o an dedim bu iş böyle gitmeyecek hemen psikoloğa gittim bana dedi ki böyle devam etseydiniz 45 yaşını göremezdiniz stess hastalıklarınızı tetikler bir buçuk yıldır gidiyorum bana geçenlerde itiraf etti ilk geldiğinde yaptığım stress testine göre hastaneye yatırmamıza sadece 0.2 puan kalmıştı dedi ha kolay mı oldu kesinlikle olmadı hala da devam ediyorum şiddetle tavsiye ederim

Ay o nasıl sinir nasıl alttan alabiliyorsunuz o an Cestlaviee

Nasil basardiniz. Destek aldiniz ama destek de neler onerildi. Neler yaptiniz. Kucuk ornekler verseniz?

Farkındayım suratımda yer etmiş bir ifade varmış bu yüzden gergin sinirli bu beni çok üzüyor Masal58 Aynaya bakan yüzünü, Kalbe bakan özünü

Bende annecigimi cok uzuyorum. Napcam bende bilmiyorum. Bi yerde okudum ofkelenince 5 dk durun. 5 dk sonra cevap verin. Evet o anda cevap vermeyince ofke. biraz diniyor. Ama herzaman dayanamiyorum. Cnaim. annem

Bende ayniyim malesefff

Şuan bende baş ağrılarımdan doktora gidiyorum muhtemelen bana da sinir stres diyecekler.. böyle artık sinirden eşime saldırıyorum bazen o kadar çok deliriyorum siz düşünün..

Dene bak cidden, kırıp dökerdim eskiden hemde öyle böyle değil yani, sonra baktım karşımda beni dinleyen Yok, kaale alan Yok, boşa konuşuyorum yani, ayrıca insan çok salak bir duruma düşüyor o haldeyken velhasıl kelam zaman geçtikçe susmayı sakinleşmeyi öğrendim hatta okadar oldumki şu an dünya yansa umrumda değil...

Mesela ben birşey istediğim zaman tüm sinirli insanlar gibi kendimi olumsuz bir cümle geleceğine dair kilitleyip gelecek cümleye otomatik olarak negatif bir cevap üretip anında söylüyormuşum ve bu cümleyş söylerken kendimi ifade ediş biçimim ses tonu yüksek, vücut dilimi net ve keskin kullanıyormuş istediğim olmayınca sinirlenip ağlıyordum o sırada da hakaret ediyordum beni üzdün Allah kahretsin seninle olamam ben mutlu değilim gibi. Bana olayların benim için önem sırasını, bu verdiğim tepkilerin aslında bir insan ölse bile verilmeyeceğini normal olmadığını aktivite sosyal ortamda daha fazla bulunarak. Karşı tarafı tolera etme tekniklerini söyledi. Karşı tarafdan ne cümle duyarsam duyayım onun düşüncesi bana uymak zorunda değil buna kızamam. Eşim de fikir beyan etmeli o da benimle ortak hayat sürüyor saygı duymalıyım. Sinirli bir cevap gelince bunu şahsileştirmemek hemen beni sevmiyor etiketi vurup bagırmaya başlamak yerine bunu ona ben mi ittim diye sorgulamayı öğrendim. Ben ailenin küçük ferdiydim hep yıllarca benide taksınlar diye bağırarak sinirli gözükerek dinleneceğimi sanmışım asıl problem buymuş çocukluğuna inmek komik gelsede bilinçaltında bu varmış

Süper ilk defa duydum mutlaka araştırıcam teşekkür ederim

Ben sinirlenince yastığı ağzıma kapatıp bagiriyorum

agrasif ve sinirli tipler dışardanda gerçekten çok çirkin görünüyor... ... sinirsizken, söylemek istediklerini söyleyemeyen insanlar, sinirliyken daha cesur olup, içlerindekileri söyleyebiliyor... buda hiçbir şeyi çözmüyor tabiki... kelimeleri kullanmayı bilirsen, sakince söyleyerekte çok şey çözersin...

Benimde bana soru sorulmasına tahammülüm yok. Otobüste biri sakız çiğnese deliriyorum kendime onu öyle dert ediyorumki sinirden başım çatlıyor. O kadar boşşeyleri büyütüp kendime zarar veriyorum bilincinde ölüp müdahale edemiyorum SIFIR MOD %100

Yalnız değilmişim koskoca kk da sakın kalmayı başarabilenler sırlarını paylaşırlar sanırım bizimle K Kestane

Bir dönem Babam sinirlenilecek bişey olmasa da sinirliydi her daim, bizim önerilirimizle kendisi psikiyatri hekimine gitti, çok hafif ve düşük dozda bir antidepresan vermiş dr.1 aya kalmaz pamuk gibi olmuştu. antideprresan öcü değil, bi dr a gidin çevrenizi geçtim en çok siz rahatlayacaksınız

kimden destek aldığınızı doktor terapist olarak mutlaka bana mesaj atarmısınız? bnım ıcın onemlı bu kdr ılerleyebılen bır süreç görebildiysenız cok degerlı bır terapisttir o.. M

'Mindfulness' tekniğini araştırmanızı tavsiye ederim. Bende bayağı işe yaradı. Çok sinirlendiğimde ya da heyecanlandığımda nefesime odaklanıyorum.

Benim zamanla düzeldi ama sizin zamanla artıyorsa bir doktora görünüp derdinizi ona anlatmanızda fayda var. Sonuçta bizden iyi bilir, iyi tavsiye verirler canım

Yaş ilerledikçe sakinledim ben mesela.. Susmak görmemezlikten gelmek benim çözümüm

Saldırıyorum anlatamam susmak ne demek nasıl can yakarım diye en acı sözleri seçiyorum yaaa resmen cirkinlesiyorum. Bugünden bir örnek vereyim adam telefonda konuşuyor bi bayanla bende arabanın anahtarını verecek bana bekliyorum. Daldı gitti bende kendimi anlatmak yerine kalkıp yok afra tafrayla mont firlatmalar laf sokmalar hoop sonra kopsun kıyamet dibine kadar da haksızım. Bir erkekle konuşsa o kadar tahammülsüz olur muydum bilmiyorum ama mesele kıskançlıkta değil anlamadım

valla konuyu ben açtım sandım 43 yaşındayım müdüre bile kafa tutuyorum patronun yanında düşün, ama yok bende oluru yok, asla haksızlıga gelemıyorum, dr gittim bir sefer antidepresan verdi, o zamanda koy g.. rahvan gitsin durumundayım, oda bana yakışmıyor

Benim sinirden, ya da zayıflıktan farketmez ki 2si de birbirini tetikliyor zaten, kollarimdaki damarlar belirginlesti. Bazen fotolarda alnım catlicak gibi çıkıyor sanki. Ben sinirden hergün ölüyorum. Beynime dogru bir ates çıkıyor oyle anlarda aşırı derecede kalbim çarpıyor Ben senelerce antidepresanda kullandım. 3 bucuk senedir falan kullanmiyorum ama sinirimden asla ödün vermem. Gercekten caresi varmi bunun Bir donemde baya bas agrisi cektim. Doktorlara gittim sebep gerilim tipi bas ağrısı. E sinir stres. Ha bide çocuğum olmuyor bakiyorumda kafasına bisey takmayan laylaylom insanlarin cocugu hemen oluyor. Ay bu mesaji yazarken bile sinirlendim aklima bise geldi. Kelin merhemi olsa sinirden boyun fıtığı bile oldum.

Takipteyim

Destek aldım bu konuda. Otokontrol artık bende duygularımı kontrol altına alabiliyorum anında yükselip bağırıp boşuna harlamıyorum. Kavgayı başlayacağım sırada olaya agresif on yargılı başlayıp saldırmıyorım. Empati yeteneğim gelişti olayların son anındaki pişmanlığını düşünüyorum. Şımarık bir kız değilde o şımarık kızı sakinleştirmeye çalışan annesi gibi bir rol üstlendi beynim. Bendeki bu değişim yüzünden eşime karşı tavrım çok güzel oldu ve anladım ki kavgaları hep ben çıkartıyormuşum. Adam sussa bile didikleyip onuda delirtiyormuşum. Hatta bir kaç defa ilk evlendiğimde ona tokat atmıştım bu normal geliyordu artık o anları düşününce bile o kadar üzülüyorum utanıyorum ki. o ise hiçbirşey yapmıyordu caresizce gelme tamam konuşmayalım diyordu yalnızca... Şuanda bile hüzün çöktü

Aynı sorun bende de var. Çok suçlu hissediyorum. Takipteyim

Ben psikiyatriste gidip ilaç tedavisi gördüm

mrhbaa nereden destek aldınız kimdir terapi gibi mi çok önemli gelişmeler kaydetmişssiniz ben kendim içi değil de eşim için terapi ıstıyorum ofke nobetlerını yenmesi gerek hatta sart evlılıgımıın huzuru kalmıyor onun siniri yüzünden sonrada cok pişman oluyor S ssoulfly Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İnanın isteyince oluyor. Ben başardım eşimde başardığım söylüyor. Çevremdekilerde sen bir dinginleşmişsin böyle hep mutlu hiç aceleci gibi durmuyorsun artık diyorlar. Çevrem Fazla kibar yani demek istiyorlar ki artık sıkıntılı çabuk parlayan biri yok karşımızda