kac kilosunuz 20 kiloyu nasıl verdnizz aklımda deli sorular U umran80

93 kiloyum 20 kilonun 10 kilosunu 2 ayda spor yapmadan verdim sabah klasik diyet kahvaltı öğle 2 elme akşam bol bol salata birazda ekmek yoğurt yedim verdim kalanıda 1.5 ayda bol sporla ve diyetle verdim klasik kahvaltı 8 kaşık yemem bir bardak yoğurt aralatda meyve yedim hepsi bu işte U umran80

Bebek arabasıyla egzersiz nasıl oluyor yaw? P

Boyum 1,63, kilom 74 şu an Görüntümde çok sıkıntı yok, her zaman kilo kaldıran bir vücudum vardı ancak sağlığım için vermek istiyorum en azından 65 e düşebilmeliyim. 4 yıl evvel azmedip 22 kilo verdim, hala nasıl yaptığımı bilemiyorum :) 4 yılda 9 kilosunu geri aldım. 37 yaşındayım kas yıkımına uğramamak için hiç bir zaman sıkı diyetler yapmadım, sadece ekmek ve şekeri kestim hep. Ama şimdi bu yeterli olmuyor, sanırım yaşım daha ilerlediği için metabolizmam yavaşladı =(( Hareket lazım biraz, gün içinde 50 dk. kadar yürüyorum, işe gidip gelirken başka da bir hareketim yok

Arkadaşlar ben iradeliyim desem değilim iradeli değilim desem ee 20 kilo verdim nasıl oluyo bilmiyorum ama bi anda kendimi kaybediyorum mesela verdiğim 20 kiloyu 6 ayda geri aldım uyarıları dinlemedim yedim de yedim. Ders çalışmam lazım kpss içim bi duzenim yok kafamı toparlayamıyorum durumum ne sizce psikolağamı gitsem U umran80

Maalesef saydıklarının arasında benim de yapmak isteyip de yapamadıklarım var. Namaz dedin içim cız etti mesela. Allahım affetsin. Elbette bahanemiz yok, tamamen tembellik, üşengeçlik.

Bir kere azmedip çok güzel kilo vermişsiniz yaptığınız hatanın farkındasınız. Yine azmedip kilo verirsiniz eminim. U umran80

Benim 1.75 93 kilo U umran80

Ayy kılarım şu işimi yapim bunu yapim kalıyo işte tamam hemen başlayalım benim çok kilom var vermek zor olmuyo ama geri alıyorum işte

cnm iç sıkıntın ondan eşine kahvaltıya kalkıyosan namazada da kalkarsın sabah kalk kıl namazını et kahvaltını yürüyüşünü dersaaneni silkelen kendine gel biraz bende başlayım namaza hadi beraberce birde yediklerimize dikkat edel, m ben, imde 10 kilo fazlam var U umran80

Bende ders çalışma konusunda isteksizliğimi dillendirince havalardandır diyorlar. HAVALARDANDIR arkidişim Şaka bir yana her konuda bu durumu yaşıyorsanız içten içe kafanıza taktığınız ama kendinize itiraf etmekte zorlandığınız başka sorunlarınız vardır. Psikolog yardımı alarak üstesinden gelebilirsiniz. U umran80

Düzen oturtanlar çok güzel kılıyorlar eşime kahvaltı hazırlıyorum ama düzenli namaz kılamıyorum vakit ayırıp kuran oğrenemiyorum ruhum rahat değil bu yuzden S

Bende katılabilir miyim size Namazda düzeni sağladım 4 aydır ancak aynı azmi yemekte gösteremiyorum =((

tabiiki katılabilirsin sizin kilo boy kaç bu arada arkadaşın dediği yöntemle bende ayda 3,5 fln veriyordum... sabah kahvaltı 2 dilim ekmek öğlen normal yemek yoğurt akşam çok az yemek salata meyve gün içerisinde bol su ve yeşil çay ATTRAENTE ACTA EST

Hemde öyle hırslıydım ki günde iki saat yuruyodum bebek arabasıyla evdede 2 saat egzersiz yapıyorum ama hepsini elimin tersiyle itebiliyorum Laale Aşikardır Zat-ı

İçsel bir sıkıntın varsa psikoloğa gidebilirsin tabii... Ama genel bir isteksizlik varsa bence bu tembellik, silkelenip ayağa kalkmalısın.

Oğlumu bakıcıya bırakıyorum hep dışardayım evde olamıyorum hem okula hem dersaneye gidiyorum bunlar çozulcek sorunlar drğik malesef U umran80

Hah şimdi takrar okudum noktalama olmadığı için ben tamamen yanlış anlamışım arkadaşım kusura bakma S

Veriyorum mesele o değil mesele niye bir anda deli gibi durmadan çatlarcasına yemeğe başlıyorum eskiden böyle değildi frenim vardı U umran80

Tembellik olabilir haklısın içsel motivasyon sağlayamıyorum bazı şeyleri düzenli yapıyorum kişisel temizlik ev temizliği oğlumun bakımı yemek eşimin kshvaltısı aksarmıyorum okula düzenli gidiyorum bunlarda sorun yok ama spor namaz düzenli ders çalışma yapamıyorum Laale Aşikardır Zat-ı