oldukça içtenim, merak etmeyin.

? 2 senedir sınava giriyorum ve bedenimle uğraşmaktan, sınavı mahvediyordum. Bu bahsettiğim sınav heyecanı değil. Anksiyem var zaten ama sınav anında yaşadıklarımın panik atak nöbeti olduğunu gördüm. Ben napiyim şimdi, sınava bir hafta var, beni anlayan allah ın bir kulu yok. Napıcam ben? Dideral alsam ya yan etki yaparsa? Birileri ben görsün artık lütfenn... A aslii

kantron çayı içiyorum hergün, dua, olumlama.. AMA SONUÇ HÜSRAN simeranyam defne,

Biraz olsun rahatlatabildiysem ne mutlu bana. Ben teşekkür ederim. :) Kolay gelsin.

arkadaşa katılıyorum, bencede bahsettiği çaylardan yapıp içebilirsiniz... halam da anksiyete var ordan biliyorum melisanın sakinleştirdiğini söylemişti.. adaçayı birde... ha bu arada dideral kullanmanızı tavsiye etmem göz açtırmayacak derecede uyku yapıyor.. saf saf bırakıyor insanı resmen uyuşmuş gibi etki ediyor...

çok denedim, sınavdan birgün önce gidip sıramı görüyorum, kendimle konuşuyorum zihnimde canlandırıyorum ama yine aynı geliyor. o gelince tamam artık çıldırmak üzere oluyorum ve sınavı hepsini mahvediyorum. İşin en kötü yanı sadece psikoloğum var yanımda. Bazen yok olmak istiyorum. G

içten değilsiniz demedim.. :) Çok merak etmiyorum zaten rahat olun

Birde tüm içtenliğinizle dua etmeyi deneyin derim..

inanın çok rahatlattınız beni :) kardeşiniz çok şanslı olmalı, teşekkür ederim gerçekten :)

güzel, umuyorum

Anksiyete tedavisi en az bir yıllık ilaç tedavisi şeklinde seyreder. Bunun yanı sıra derin nefes alıp vermek endorfin salgılanmasına neden olduğu için hastaları rahatlatır. Masaj, aromaterapi, telkin gibi yöntemlerin de işe yaradığı bilinmektedir. geçmiş olsun. yeşil çay, adaçayı, papatya çayı insanı gevşetip rahatlatıyor, belki iyi gelir... bunları şimdi düşünmeyip, kendinizi şartlandırmayıp sınavınıza odaklanın bence, rahat olun, iyi düşünün, sorun çıkmayacak diyin, burada zaman kaybetmeden ders çalışın derim...

yarın pisk. a mı gitmeliyim, yoksa 2 hafta sonra sınavlar bitince mi, bilemiyorum.. teş. ediyorum A aslii

yarın bir görünün bence, rahatlarsınız biraz. başarılar.