Tatlım onlar hızlı karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükseltir ve sonra hızla düşürür ay neden sağlıklı kilo veriliyorda alınmıyor anlamıyorum

merhaba kilo almak hakkında bir forum göremedim buraya yazıyorum. dış görünüşümden nefret etmeye başladım çünkü aşırı cılızım. size durumumu şöyle özetleyim az yiyorum + yediklerim yaramıyo sanırım metebolizmam hızlı + var olan kilomu da göstermiyorum. boyum 164 kilom 48. eskiden 42 kilo falandım ve insanlar 42 olduğuma bile inanmıyolardı daha düşük duruyosun diyolardı düşünün. normalde minyon denilebilecek bir yapım olmasına rağmen kafam büyük gözüküyo vücudum o kadar küçük ki. okullar açılmadan benim hemen kilo almam lazım insanlar beni böyle görsün istemiyorum. bir sürü cici bebe yiyorum iştahımın el verdiği kadar yemek yiyorum ama hala kilo alamıyorum yemediğim an direkt düşüyo kilom. bacaklarım çok ince ve çarpık gözüküyo, kollarım kopacakmış gibi dar bişey giyemiyorum asla. bacaklarım ve kollarım düz normal gözüksün istiyorum o kadar.

Bende çok zayıftım. Psikolog iştah açıçı bi hap verdi hemde uyku veriyor. Acayip kilo aldım ben alttan alırım kiloyu basenlerim coktı popo büyüdü

normalde de uykusu çok ağır olan bir insanım o yüzden onu almaya korkuyorum. kısa bir dönem kullanmıştım pek açtığını hissetmedim. bi de seçiciyim zaten görüntüsünü bile beğenmediysem yemem

Sabahlari süt muz cig yumurta blendir yap iç, biraz mide bulandirir ama kiloda aldirir. Kendim denemiştim

Semerkandnur "Allah sabredenlerle beraberdir"☝🌷 Anneler

Adını bana da atabilir misin? Teşekkür ederim :)

Mesela tereyagıyla yapılmış bir makarna, ve fırında somon yanınada bol zeytin yağlı barbunya onun üstünede sütlaç. Gece gece canım cekti

Gece yatmadan önce salçalı ekmek, makarna vs yeme alışkanlığı olmuştu bende çok eskiden. O dönem baya zayıftım, kilo almama Gece yediklerimin sebep olduğuna inanıyorum :)

O zaman kilolu bayanlara söylenenlerin tersini size önereceğiz. Sabahları tereyağı, bal, reçel, kaymak, çikolata eksik etme sofradan yine krep, pankek, pişi gibi alternatifleri de bulundur e mi? Etin yağını ayırmayın yanına bol ekmekle yiyin. İştah açmak için bol limon, sarımsak, soğan tüketin. Hertürlü kuruyemişi ve kek, poça, baklava gibi hamur işlerini çay saatinde tüketin. 8 den sonra özgürce yiyin. Sık sık ve gönlünüzce yiyin. Mantı, kebap, döner, pizza, hamburger, patates kızartması gibi şeyleri de arada menünüze ekleyin. Çiğ köfte, kısır olmazsa olmazınız olsun içerde bir güzel şişip bolca yer kaplıyorlar. Az hareket çok yemek diyor ve burada yazımı sonlandırıyorum. Umarım gönlünüzce kilo alırsınız. Böyle bir temenni de bulunacağım 40 yıl düşünsem aklıma gelmezdi

yediklerimin kalorisi mi yok anlamiyorum. yiyorum yiyorum tartida da bende de bir degisiklik yok. ya bi de sonuc degismeyince iyice saldım. demek ki hep böyle sıska kalıcam yapıcak bisey yok moduna geçiyorum

Ben de 42ydim 48 olmayı basardım, nasıl basardım? Cok zor oldu gercekten, bos buldugum her an bir sey yedim, ama sağlıksız degil. Favorim tam tahıllı ekmeğe fındık kreması sür, üzerine muz dilimle uyumadan 3 dilim ye. Bu aldırdı bana kilo. Cips cici bebe vs boş kilo, sadece yedigin dönem şişirir seni. Daha sağlıklı kilo almaya çalış. Eyyorlamam bu kadardır.

acaba tartım falan mı bozuk ben aşırı saglıksiz gozukuyorum filmdelisi

ben onu da içtim dediğiniz gibi çok uyku yapıyo işe yarasa hadi neyse ben de işe de yaramadı -Olivia- _Olivia_ Üyelik

demir eksikliğim var ama öncesinde de zayıftım

İşte bu bi hata. Yediğiniz günün akşamı tartılmanın mantığı yok. Ertesi sabah tartıldığınızda yine eski kilonuzla döndüğünüzü görüp motivasyon kaybına uğrayacaksınız. En sağlıklısı 1 hafta 10 gün sonra yapılacak tartı günü. Dediğimi yapabilirsin, önce sağlık ocağına gidip yediğin halde kilo alamadığını anlat doktor zaten gerekli görürse parazit ilacı verir. Mutlaka 2 ana 3 ara öğün yap, saatleri belli olsun. Düzenli uykunu aksatma. Öğünlerin dışında, mesela ders çalışırken ya da dizi/tv izlerken elinde mutlaka kuru incir kuru kayısı badem ceviz fındık falan olsun. Zaten izlerken farketmeden yiyorsun. Sağlıksız şeyler yememeye çalış, spor olarak yürüyüş yapsan bile yeter. Sen dengeli bir şekilde karbonhidrat yağ protein alırsan vücudunun bir köşesinde toplanmaz kilolar. Çok zayıf olduğun için 1 2 kilo bile alsan bacakların farketmeye, kolların çelimsiz olmaktan çıkmaya başlar. Bu da senin için en güzel motivasyon kaynağı. Aslında kilo vermeye çalışan insanlardan daha şanslıyız.

o nasil bi ablaymis öyle

bi de orantısız kilo almaktan korkuyorum. milletin ne dediği hadi neyse de kendim de hiç beğenmiyorum. kafam kocaman gibi sanki cüce gibi hissediyorum nerdeyse. kollarım bacaklarım çok biçimsiz.

Spor yap.

Hah ben de baktım yorumlara şöyle bir, sadece ben mi normal buldum bu boy ve kiloyu dedim ki bu cümleleri gördüm, başkası da varmış bekar genç bir kızın 1.64 boy 48 kiloda olması çok normal. Ben zayıf bulmadım sizi kardeşim de böyle zaten, muhtemelen yaşça daha büyük hatta. Hayatım boyunca hep çoook zayıftım inan şimdi ekmeğini yiyorum depolamadığım yağların.

Evet ben bunlarla alıyorum ne zaman bunlari yesem kilo alırım. Saglıklı kilo almak için kaloriyi yukseltmek gerekir yine mecburen. Bunlari da sebzeyle salatalarla yukseltemeyiz. Ek gida da sagliksiz bence. Belli kiloya kadar alinip sonra normal yemege de gecilebilir. Yani aklima bu geldi benim kendimden biliyorum. hos ben istemeden yapıyorum Muz bal pekmez kaymak ve meyveler sagliksiz sayilmaz ya aslinda

Ben üniversite bitene kadar 40 li kilolarda gezip bunu aşırı kompleks yapan biri olarak sadece onunla kilo alabilmiştim. Bir de b12 vitamini+balık yağı hapı alıyordum. Hiç mi iştah açmadı prakten şaşırdım vallahi. Ben asla doymuyorum onu içince gece uykumdan uyanıp yemek yiyecek kadar iştah açıyor

Kalorisi az şeyler tüketiyorsunuzdur, biraz kalori hesabi yaparak yiyin o zaman mideniz de genişler ama tabii sağlıksız beslenmemeye gayret edin. Niye kiloya takıyorsunuz bilmem 6-7 sene önce 54 kiloydum ve her giydiğim yakışırdı simdi 70 kiloyum ve doğum göbeğim var ben de onu eritmek için uğraşıyorum

Karadut özü, keçiboynuzu özü vs iştah açıyor deniliyor bunlardan yiyebilirsiniz.

Bak dediğim yere geldik Aslında bu konuyu öneri dinlemeye değil de kilo alamam diye söylenmeye açtın

Ben 42 kiloydum şimdi çıktım tartıldım 51 olmuşum. 1 ayda 4 kilo aldım en büyük sebebi folik asit. Hamilelik planladığım için folik asit alıyorum, reçeteli değil eczaneden gidip aldım 3 ay kullanmak için, fazlası zarardır muhakkak vücuda yüklenmemek lazım. Vitamin yani. İştahımı açtı yan etkisi sanırım bayağı iyi geldi bana.

Merhabalar hanimlar benimde kilo alamama sorunum var 2018 de dogum ysptim. anne olunca alirsin derler ya ilgisi yok bende.. gerci hep zayiftim ben. Bikac gun once kah tahlilimde demir b12 ve d vit. ciddi eksik cikti igne ve serum baslandi. Kilo yapar mi istah acar mi bilemiyorum. cok sukur onemli olan saglik kilo nedir ki diyoruz da. Bir yandan da biraz kilo alsam iyi olur diyorum var mi onerileriniz? Bu tarz vitamin eksikligi olan takviye ne yedi icti paylaşırsaniz sevinirim

Porsiyonlarınız ne kadar? Bazıları cidden çok ama çok az yiyor sonra da kilo alamıyorum diyor Mesela instagramda da kilo almaya uğraşan birisinin sayfası vardı, her gün yediği tüm yemeklerin fotoğrafını ekliyordu. Benim yediğimin 1/4 ü falan. Bir de her seferinde bugün aşırı çok yedim tarzında yazıyordu Boyum 1.65, 63 kiloyum mesela. Fazlalığım evet var ama hamilelikte aldım sonra da vermedim. Demek istediğim ; ben çok aşırı yemememe rağmen, "çok yedim" diyenin 4 katını yiyorum. O da kilo alamadığını iddia ediyor.

MissCherryBlossom

Test yaptırsan bile ilk testte çıkmayabiliyor. Küçükken benim 2 testimde çıkmamıştı, 3. testimde çıkmıştı. Daha önce aynı sorun olduğu için yeniden ilaç kullanmak istedim. Sağlık ocağındaki doktora sorsan söyler sana. Zaten en büyük belirtisi yediğin halde kilo alamamak.

Evet biliyorum ama iştahsızlık sebebiyle kilo alamamak bir hastalık değil, bu da tedavi değil. Zaten kilo almak için yan etkisini kullanıyorlar. Bizzat doktorlarin bu sebeple reçete ettiği bir şurup bu. Ben o dönem gayet doktora sorarak kullandım hatta reçeteye yazdırıp parasız almıştım.

Demir ilacı benim iştahımı açıp sindirim sistemimi de yavaslatıp kilo aldırmıştı. Siz de aile hekiminizle görüşüp demir ilacına başlarsanız belki faydası olur

kuruyemiş çok yiyorum ama pek bir faydası yok. zaten ailem zayıflamak istediği eve çok az giriyor gidip kendim kalorisi yüksek şeyler seçip onları yiyorum. ya diyorum ki bugün baya yedim tartılıyım bakıyorum iyi almışım diyorum yarım saate eski kiloma düşüyor. 48de kaldım resmen. bacaklarım falan çok kötü. sanki bedenim kafamı taşıyamıyo gibi. aslında kafam da küçük ama büyük duruyo kol yok bacak yok bildiğiniz. F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sağlıklı kilo almak çok önemli. Zamanında kilo almak için gece karbonhidrat yemelerine başladım, aldım mı aldım. Tam 8 kilo aldım ama sonrası durmadı Üzerine eklenen hamilelikler derken basen, yan bel falan fecahat. Yatarken içeceğiniz ballı ya da pekmezli süt, gün içerisinde alacağınız sağlıklı karbonhidratlarla kilo alabilirsiniz. Bunun için sporcu beslenmelerine göz gezdirin, nasıl protein ve karbonhidrat alıyorlar inceleyin.

Senin önce kafa yapını değiştirmen lazım Konu kilo fizik filan değil Fiziğin tam olsa kafana takacak başka bir şey bulacaksın Kendi sağlığın için nolur bir doktora git artık Tamam ergensin onu anlıyorum bir sürü duygusal değişiklik yaşıyorsun ama senin durum sadece ergenlikle açıklamaktan daha ciddi bence

Aktardan aldık arı sütünü şuan fiyat bilmiyorum dut pekmezide burda helvacilarda aktarda var oralara sorun

İştahla alakalı bir durum mu bu yoksa metabolizma olarak mı yakıyorsunuz? Yani yiyip yiyip alamıyor musunuz?

Ay yanlış yazdım evet hızlı :)) metabolizmani yavaşlatman lazım yazacaktım karıştı b12 ya da balık yağı bir tanesi yavaşlatıyordu o topikte öğrenmiştim ben de. O haplardan birini metabolizma yavaşlasin diye içiyorduk

Aslında alakasız. Bazı kurtlar dışkıda görünmeyebiliyor. Bazen belirti de olmayabiliyor. Kurtlar illaki popo kaşıntısı ya da ağız akması yapmıyor. Kendimden biliyorum yani.

Troid hormonu cok çalışıyordur belki oda hızlı olunca kilo alınmıyor bı hormonlara baktırin kan verip bir ara.

ben de daha çok gece yerim ama sabah aç karnına tartılınca - gerçek kilomuz buymuş - nerdeyse gidiyo tüm aldıklarım ya

Ben de aynı şekilde göbek eritmeye çalışıyorum :) eskiden göbeğim çıksın diye uğraşırdim deli gibi. Kilo alınca da orantılı almıyorum pek hemen göbeğe gidiyor ama eski zamanlarımı düşününce çok şükür diyorum kat kat çorap giyerdim bacaklarım kalın dursun diye

Çocuk sahibi olana kadar hep zayıftım çocuklardan sonra 20 kg aldım veremiyorum üstüme yapıştı resmen Sana tavsiyem sağlıklı beslenmen kilo alacağım diye ıvır zıvır yeme sonra nasılsa kilo alırsın merak etme

Merhabalar özelden ben de ismini alabilir miyim?

Kendim için zayıf diyordum siz benden daha da zayıfmışsınız. Benimde sorunum yemek yemeyi unutmak... Hoş yesemde yine kilo alamıyorum. Oysaki gece çalışıyorum ve doğal olarak gece metabolizma yavaşlıyor geceleri ama yinede alamıyorum. Yemek yedigim an daha yemek bitmeden ben hopp tuvalete Bana göre kilom iyi ama çevredekiler çok zayıfsın diyor

özelden yazar misiniz

Zestad. Reçetesiz satılıyo zaten iştah açıcı bi ilaç ama akşamdan içilmesi saha iyi inanılmaz uyku veriyor. Yalnız aşırı iştah açıyor şimdiden söylim

diyetisyene de çok gittim ama olmadı massmavii

Aynıyız hemen hemen... yani evet inceyiz ama o kadar korkunç degil yaf naptın Ve mevzu yemek de değil aslında yedigimizin yaraması... ben bir sebepten dolayi b vitamini kullanmaya başladım ve yediklerim yaramaya başladı yanj bnce ondan olmalı çünkü başka bir değişiklik olmadı hayatimda, bir doktora danış derim Hem inan mükemmel bir vücut çoğu kimse de yok biz yine şükür diyelim Biçimsiz biçimsiz insanların laf sokusuna üzülmene de ayrıca diyecek laf bulamıyorum

yok ederim -Olivia- _Olivia_ Üyelik

Bunu çözse çözse diyetisyen çözer düzenli olarak verilen listeye sadık kalıp disiplinli bi şekilde beslenmen gerekir diye düşünüyorum uzman değilim o yüzden en iyisi bir bilene sormak

Keşke bende zayıf olsam. Şu an dıyetısyene gıdıorum. Diyetısyene gitmelısınınız bence. . push ; giggles Shady's back. Anneler

Merhaba yasim küçük değil 33 yaşındayım 50 kilo ancayim. cok sukur sağlıklıyım. elbette insanlarin ne dertleri var bizim derdimiz yaninda bu cok sacma. fakat insan birazda hali mecali olsun istiyor kendimi cok halsiz gucsuz hissediyorum belki biraz iştahım acilir yersem toparlarim Cunku tum gun ayaktayım bir anneyim. Bunun ysninda da biraz kilo alirsam super olur hepsi bu

Ben de yıllarca sizin gibi kilo almaya çalıştım ben kendimi sevmeme aragmen ay çok zayifsin diyerek özgüvenimi düşürmeye calisiyolardi. Kan degerlerim her zaman normal çıkıyordu doktorum bile millet kilo vermeye calisiyo böyle mutluysan hic uğraşma demişti. Sevgilimin bir yakınının düğünune gidicektim kapı önünde taksi bekliyordum. Çiti piti bı elbiseyle bı stiletto giyip kendime ozenmistim. Yoldan geçen bı nine tuttu beni iki torunundan bahsetti mesleğimi yerimi yurdumu sordu bolca iltifat etti ne de güzel gelin olur musum mutlu ederlermiş beni ama neler neler... Düğün yerine geldim. Daha sonra ne mi oldu? Yengesi geldi ve bana kendimi özellikle aç bırakıp bırakmadığımi sordu. Kendimi kötü hissetmemi gerektiricek laflar etti. O gün bugündür zayiflikligimi çekici bulmaya başladım. Sevgilimin ettiği tüm iltifatlari kibarlık saniyodum. Siz bence o kilo ve o boyla o kadar çirkin görünemezsin. Sizi insanlar üzmüş. Özelden foto atmak isterseniz içinizi rahstlatabilirim

Özelden yazar mısınız acaba banada

Bence metabolizman yavaş çalışıyor kurt olsa anlarsın

Aç karna bolca pekmez için. Kan yapar hem de kilo yapar. Her gün bolca Soğan sarımsak yiyin iştah açar Her gün Tahin+ pekmez, bal yiyin. meyve çok tüketin Bol yumurta yiyin. Ayrıca Kas yapan yiyecekler de tüketin.

ben ferrozinch diye bir ilac kullanıyorum demir icin D

alamam ama ne diyim ki yalan mı söyliyim giggles Shady's back. Anneler

Ben lisede aynı anlattığın gibiydim cici bebeydi pekmezdi tahindi hiç yaramadı bana. 18-19 yaşlarımda bi toz kullandım reklama girer diye paylaşamıyorum adını istersen özelden vereyim. 5 kutuda çok ciddi kilo aldırdı bana. İştahımı acayip açtı, sadece kahvaltıda 2 ekmek yediğimi bilirim. Gün içinde de sürekli acıkıp ağzıma bir şeyler atıyordum. Bıraktıktan sonra da kilolarımı kaybetmedim. İçeriğinde çeşitli bitki meyve tozları varmış üstünde yazana göre

Ben 45 kiloyum 164 boyum var iki çocuğum var kendimi bildim bileli böyleyim şurda kıyıda durayım gelecek tavsiyelere bakıyım belki bişiler kaparım

Kebap ye ciddiyim Kırmızı et yemezsen demir eksikliğini asla kapatamazsın. İştahsızsan her öğlen yarım porsiyon iskender, beyti artık ne varsa onlarla başla. İkinci tavsiyem spor. Çık hızlı hızlı yürü 1 saat iştahın delice açılır eve gelip ne varsa yersin.

Bu arada demir eksikliği de iştahsızlık yapıyor. Ayrıca gaita testi yaptırdınız mı bilmiyorum ama bağırsaklarda parazit, kurt vs varsa bu da ne kadar yersen ye kilo almanı engelliyor. Ben tedavimin başında ne olur ne olmaz diye parazit ilacı kullandım, hatta evdekiler de kullandı.

şimdi ben bunların hepsini hayatta bulamam eve sınırlı şeyler giriyor zaten onlar kilo yapacak şeyleri azaltıyorlar. bi de ben bu dediklerinizi yesem bile enn fazla 49 olurum sonra sabah tekrar bakarım 48e inmiş olurum. ya bi insan yemediği her an kilo mu verir. aldığım kilo yerinde durmuyo ki zaten zırt pırt tartılıyorum. -Olivia- _Olivia_ Üyelik

Bende bu şekilde kilo aldım, gercekden çok kötü hissediyordum kendimi, insanın kendine özgüveni geliyo kilo alınca, şimdi doğum ettim göbek eritmeye calisiyorum, kilo alınır verilir, insanın kendi elinde

Benim okuduğum cevaplarınız onu alamam bunu yiyemem Umarım kilo alırsınız en kısa zamanda

kan verdim o konuda sıkıntı çıkmadı -Olivia- _Olivia_ Üyelik

Muz, bal, pekmez, akşamları meyve, bol karbonhıdrat, her gun cikolata al bakalim aliyor musun kilo almiyor musun Az yiyorsun yazdin diye bu yorumu yaptim. Az yersen alamazsin zaten.

Kilolu biri olarak yazıyorum üzülmeyin kıskndım sizi ablanızda kiloluysa kısksnmıştır ya keşke ben böyle olsam dedim hayatımda hiç kendimi zayıf hatrlamıyom Diyetisyene gidin muhalksk bir yakınımzda sizin gibiydi daha kısa idi o çok halsizliğide vardı diyetisyen nir güzel diyet verdi kendisine geldi sayılır. . push ;

Merhabalar ilacın ismini öğrenebilir miyim

sizi görmedigim icin bilemiyorum tabi ama 164 e 48 o kadar anlattiginiz gibi olmamali sanki, ben 160 ım normalde 50 kilo falanim bu ara 2 kilo almisim, hic oyle zayif durmuyorum hatta vermeye calisiyorum kilo hic sevmeyen biri olarak.. ince bacak da güzel duruyor bence belki siz cok kafaya takmıssınızdır, stres yapmayın

öf ( o zaman bunu asla bilemem ki. şu aralar test yaptıramam çünkü. kurt varsa ven hep böyle mi kalıcam ya

şöyle diyim hem seçerek yiyorum az yiyorum hem de yediklerim bile doğru düzgün yaramıyor. benle aynı şeyleri başkası yese bu kadar zayıf olmazdi eminim.

Şimdi ben bu kadar yazıyı boşuna mı yazmış oldum

Bence ekmek ve tatlı cıkolata fılannyee ben kıloyu ekmekten alıyorumm

nerden alcam ne kadar fiyatı A

Teremyağı da baya kilo aldırıyor

Bir tahminde bulunacağım Yine konu sahibi hiçbir öneriyi kabul etmeyecek

aslında karantinada 4 5 kilo aldım ve beni sonradan görenler görünce aa kilo almışsın dediler çok motive oldum ama bugün nasil durcak diye dar kıyafetler giyip fotoğraf çektirdim ablama. ya bacaklarım o kadar çarpık ki ablam nasıl dalga geçti benle. kollarım çok ince ya kopucak bildiğiniz. bu benim kilo almış halimse yazik bana. kendimden soğudum

Selamün Aleyküm canım. Öncelikle 1. Bazı arkadaşlar şunu ye bunu ye kilo alırsın demişler ama iştahı olan insan zaten herseyde yer kiloda alır. Senin ilk başta iştahını actiracak ilaç vs. kullanman lazım. Evet prakten iştah açar ama sersemletir uykuda yapar. Bi keresinde sağlık ocağı dokruna yalvarmistim kilo almak istiyorum. bana demiştiki bunu her doktor yazmaz sporcuların kullandığı bi iğne yazdı 2ay kullandım 45den 55olmustum, yaninada prakten şurup kullandım) Demirim düşük demişsin demir düşüklüğü iştahsızlık halsizlik saç dökülmesi ve depresyonada sokar. Demir hapı kullanman lazım öncelikle uzun süre kullandim kendim inan baya toparladım ve kullanan tanıdıklarımda acayip almışlardı. B12 benoxol yanına balık kapsül bunlarda hem vitamin hapları hemde iştah açıp toparlıyor. Dvitamini var kullanıyorum memnunum. C vitamini suda eriyen mutlaka kullanmalısın kullanıyorum ve inan cildim bile aydınlandı güzelleşti yani kuzum bilmiyorum evlimisin evli olsan hormanlarina baktır dicem. Doğum kontrol hapı kullandım kalça göğüs acayip büyütüyor. Bekarlarda adet düzensizliği için kullanabiliyor. Bi ara iştah açmak için depresyon hapı kullandım oda acayip iştah açtı ama uykuda yaptı psikiyatri doktorları bunu depresyonda olup yemek yemeyen iştahsızlara yazıyor. Son olarak yatmadan bir bardak süte bıldırcın yumurtası kır iç kalorisi yüksek aldırır. İstahin açıldığında sporcuların içtiği karışım iç acayipp kilo Diyceklerim bu kadar canım inşallah işine yarayan bisey olur uzun yazdım son olarak sunuda eklemek istiyorum. Evet okadar zayıf olup kilo almak isteyen insan varki kadın olsun erkek olsun. VE zayıf kilo almak isteyen kişi kilo aldığında toparlandığında yada istediği hedefe ulaştığında bi ÖZGÜVEN MUTLULUK ve daha hayattan herşeyden zevk alıyor. Bunuda hiç bi zaman unutmayın

Bence sorun kilon degil. nitekim az degil kilon. omuzlaein dar yuksek ihtimalle ondan kafan buyuk duruyor bu kilo alsan da degismez. apor yapmalisin omuz acmak icin

Vitamin eksikliğiniz varmı Dr gittinizmi az yiyorsunuzdur hareketlisinizdir metobolizmanizda hizliymis az hareket bol yemek dut pekmeziyle almıştı arkadaşım sabah ac

Cicibebe yetmez. Hamur işi yiyin. Makarnayı bile ekmekle yiyin. Çikolata tereyağı bal yeyin. Ha iştah azsa kuru karanfil çiğneyin ağzınızda her gün. Cok güzel istah açıyor. Kanıtlanmıştır ben deniz tarafından

Yahu yapmayın etmeyin, bu postu okuyup sizi kıskanan kaç kişi var miliyor musunuz? :)))) Allahımm eti cici bebe' ye de bayılırım ama yıllardır yemiyorum kilo alacağım diye. Şaka bir yana, ben kas yapabileceğiniz sporlar öneririm. Instagram'da sizin gibi zayıf olup sonra, ağırlık çalışarak çok fit vücutlara sahip olmuş insanların hesapları var. Onları takip edebilirsiniz. online olarak bir spor hocasıyla da çalışabilirsiniz, pandemi bitince de salona gidersiniz. Hem kilo vermek hem de alabilmek için "doğru spor yapmak" ve bunu kaliteli beslenmeyle desteklemek en doğru yol.

O surubun yan etkisi iştah açması ve uyku yapması. Yan etkiyle tedavi olmaz.

Boyum senden uzun, kilom senden düşük . Şimdi 46 kiloyum. Önceden bende her söyleneni takıyordum, üzülüyorum ama şuan daha iyiyim. Ayrıca yiyorum diyorsun ama muhtemelen porsiyon olarak büyük kalori olarak küçük şeyleri yiyorsundur. Yani brokolinin ve onunla aynı ağırlıkta olan kuru incirin kalorisi aynı değil. Ağırlık olarak hafif, kalori olarak yüksek besinler tüketmen lazım. İki diyetisyene gittim, ikisi de ayrı ayrı diyet listesi hazırladı. Onlara uyuduğum sürece kilo alıyorum ve iştahım yerine geliyor, eğer aksatırsam yine iştahsız günlerime dönüyorum. Doktorum bana mutsuz ve sinirli olduğumda yemek yemeyi bir süre ertelememi tavsiye etti, aynı şekilde ya kalabalıkla ya da mutlu hissedeceğim bir yerde yemek yememi de söyledi. Bu arada iştah açıcı besinler tüketmende önemli. Düzenli uyku ve yemek saatlerini kaçırmamanda önemli.

Bende hamilelikten önce sizinle aynı ölçülerdeydim. Boyum 1.64 kilom 47ydi. Valla ben bayılıyodum. Beni de gören herkes ayyy çok zayıfsın filan diyorlardı ama ben kendimi çok güzel hissediyodum. Şimdi çok fark var o kiloda olmama. Yine kendimi çok beğeniyorum. Evet o zaman çok düzmüş vücudum şimdi daha kadınsı ama ikisi de kötü değildi bence. O zaman çok zayıfsın diyenler sonrasında başka türde konuşmaya başladılar. Çok zayıf olanlara aaa bak ne güzel fiziği filan demeye başladılar yanımda iki şekilde de taş gibiyim kimse kusura bakmasın. Biraz özgüvenli olun yahu mis gibi bi kilodasınız. Spor yapın spor. Zayıfta olsak daha toplu da olsak fiziği güzel gösteren şey spordur. Spor yapıp sağlıklı gözükün kendinize değer verin ve beğenin. Bu kadar basit. Birebir ders alın iyi bi spor hocasından. Şikayetlerinizi söyleyin. Gece yatmadan önce probis yiyin. Hem kalorili hemde aslında çok iyi bi protein. Etkisi olacaktır kısa sürede.

çok teşekkür ederimm demir için kullanıyorum ilaç:) şurubu bir daha denicem

ablama o kadar sinirliyim ki daha yeni bacaklarımın çarpık gözüktüğünü söyleyince bakıp gülmeye başladı ne gülüyorsun senin de fazla kilon var bişey mi diyorum dedim gülmemeye çalışıyordu ama bacaklarıma bakınca gülesi geliyodu ağlamak istiyorum çok kötü bir fiziğim var

Manti soslu makarnalar cıkolatalı pastalar ye bol bol herkesin derdi başka iste brnde hamillkte ye ye ye 27 kilo aldım 7 si gitti hadi ödem ve 1 ay oldu 20 kilo hala masallah tosun gibiyim cokta dikkat ediyorum hala duruyor bakalım siz bana verin ben size en iyisi

Kurt parazit icin kekik suyu kaynat ic cnm. Hafif spor ve hareket etmeye calis bu da istahini acar. Benim oglum da cok zayif surekli pilav yedigi halde. pilavi oneririm sana da.

Bi arkadasim vardı o da bizim gibi çok zayıftı, o da kat kat giyinirdi ama çok belli olurdu, o günler geldi aklima vay be dedim...

Zamanında burada kilo alma topiginde öğrendiğim prakten şurup ile kilo almıştım ben. Hala arada iştahım kapansa kilo versem içerim. Yalnız ilk zamanlar inanılmaz uyku yapıyor ama dünyaları yesen doymuyorsun. Doktorlar iştah açıcı olarak çocuklara yazıyormuş bunu

Keşke bende yesem yesem kılo almasam

beni şimdiye kadar gören herkes de bunu düşündü muhtemelen. geçen zayıf bir kızın videosuna denk geldim ölçüleri bana yakın gibiydi, yorumlarda herkes çöp stick, çubuk kraker, bune ya falan yazmış

Vitamin desteği alın Dr tavsiyesi ile /kardeşim kullandı arı sütü tek kullanımlık şişelerde 10 tane satılıyor sabah aç karnına için birde ekleme yaptim sonradan görmemişsiniz dut pekmeziyle arkadaşım çok zayıftı kilo aldi

Yani ablanız densizlik etmiş. Normal kilonuzla göre fazlaca zayıf olduğunuz için elbise bir mankende durduğu gibi durmaz sizde de, bende de. Bunun için moral bozmaya gerek yok, aksine daha çok kilo almaya çalışmalı, kolları çalıştıracak egzersiz yapmalısınız.

Canınız sağ Sağlıklısınız İnsanlar ne dertlerle ugrasıyor Yaşam mücadelesi veriyor Yasınız küçük heralde ileride zaten kilo alacaksınız Eskiden ben de üniversitede iken 47 kiloydum Boyum 1,60 İçime hep tayt giyerdim yaz kış :) şimdi 40 yaşındayım 57 kiloyum Bir de bu noktadan bakın