Merhaba belki biraz destek olabilirim diye yazıyorum, bende aynı senin gibiyim yıllardır anksiyete bozukluğu yaşıyorum ve hep ilaç kullandım kullanmaya devam ediyorum evlendim 1 yıl oldu evlilikte yaşadığım sıkıntılar oluyor o zamanlar anksiyetem tavan yapıyor, bu rahatsızlığın tek çözümü düşüncelere odaklanmamak ve kafanızı sürekli meşgul etmek başka türlü çözümü yok yada ben bulamadım, çalıştığım zamanlar düşünecek vaktim olmuyordu ve bu çok iyi geliyordu bana ama hem evlilik hem iş çok yorucu olmaya başlamıştı işi bıraktım şimdi yine düşünceler beynimi yiyor bazen. Meditasyon çok iyi geliyor tavsiye ederim. Bu illetle dikleşmemek gerekiyor kabullendiğin zaman çoğu şeyi atlatmış oluyorsun.

Ben de de yeniliklere karşı anlsiyete var. Evlendiğimde çok artmıştı. Sizi tetikleyen şeyleri hayatınızdan çıkarmak zorundasınız

Çok teşekkür ederim. Evet haklısınız benim doktorumda öyle dedi. Önemli olan psikoterapi de işinin ehli bir psikolog bulmak. Hamileyken terapi aldım fakat pek bir işe yaramadı. Şimdi tekrar alicam. Bu sefer psikologumdan umitliyim. Umarım işe yarar da bu eziyetten kurtulurum. Cooook ama coook zor bir durum çünkü

Siz yanlış hatırlamıyorsam panik atak yaşayan hamileler başlığında da yazmıştıniz. O kadar çok okudum ki o başlığı. Tekrat tekrar defalarca okudum. Burda bir sürü insanin geçmiş benimde geçer dedim hep. Bende şuan kullanıyorum oğlum iki buçuk aylık oldu emziremiyorum ama en azından ona annelik yapabiliyorum. peki siz hiç terapi aldınız mı? H

Ben başka sitelerde de okudum burda da okudum. Hatta 50 mg selectra kullanmış başından beri bebeğimi sağlıkla kucağıma aldım yazmıştı. Bir de 20 mg citoles veya cipralex kullanan birini okumuştum o da başından beri kullanıp sağlıklı bebek doğurmuştu. İnanın ilaç kullanmayan haliniz bebeğinize daha fazla zarar veriyor. İyi hissetmeye bakın siz ne kadar iyiyseniz bebeğiniz de o kadar iyi olacak unutmayın S

Dün anksiyeteyle ilgili bi prof. un sayfasında bişey okudum, anksiyete tedavisi mutlaka psikoterapi ile desteklenmeliymiş eğer sadece ilaç kullanılırsa ilacı bırakınca başa sarıyormuş. Belki de o bilgi dün akşam tesadüfen sizle paylaşayım diye çıktı karşıma, çok ilginç... anksiyete ile alakalı çalışan online veya yüzyüze psikoterapistlere bi bakın isterseniz

Özlem Tokgöz ozsoyları bende takip ettim hatta kitabını aldım. Meditasyonlarini yaptım YouTube dan dinleyerek. Ama bana pek bir faydası olmadı. Hamilelikte hem ilaç kullanmadım bir süre hemde hormonlardan tavan yapmisti sanırım bu yüzden ise yaramadı. Ne kadar güzel eşinizin sizi anlaması size destek olması. Benim eşimde çok destek oldu sağolsun. Çağimizin hastalığı oldu galiba. Yazdiklariniz çok çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim. Ben hamileyken doktorlara yalvardım resmen ilaç versinler diye çünkü artık dayanamıyordum. Çok zor günlerdi ya. Sizlerden böyle şeyler duymak kendime olan inancımi artırıyor. Özellikle de yalnız olmadığımı bilmek.

En büyük isteğim kendi evime çıkıp kendi duzenimi kurmak ve oğlumun bir kardesi olması. İnşallah nasip eder Allah'ım. gyulche

Evet malesef çok pahalı gerçekten. Sizde zorlanıyor musunuz aynı evde yaşamaktan? H

Normal karşıladılar. herkesin başına herşey gelebilir dediler. İyi olacaksın iyileseceksin dediler. . push ; H

Bazen çok üzülüyorum ama elimde değil malesef. Doktorum bana da tavsiye etti terapi bende alacagim umarım bana da iyi gelir. İlaç kullanırken anksiyete yaşıyor musunuz peki? G

İki çocuğum arasında 15 ay var ve ikinci hamileliğim çok çok rahat geçti. İnşallah sizinki de öyle olacak

Bir ay kullandım N

Özelden bana doktoru yazabilirmisiniz acaba

Çok duydum bu kitabı ama hiç okumadım. Aynı yazarın panik atak adlı kitabını aldım. Ama o kadar kötüydüm ki iki üç satır zor okuyordum. İyi hissetmek adı kitabını da alicam mutlaka okuyacağım.

Sırf bu başlığa yorum yapabilmek için üye oldum. Ben 2021 yılında hamileydim ve anksiyete ile tanıştım. Üç aylık hamileydim. Başta başka bir hastalığım var sandık ama göğüs doktoru belirtilerime göre anksiyete teşhisi koydu. Evime asla giremiyordum, bu yüzden hamileliğim süresince annemlerde kaldık. Gündüz bir şekilde geçiyordu ama geceleri hiç geçmiyordu. Gözümü kapadığım an öleceğim sanıyordum. Hiç nefes alamıyordum sanki. Sürekli cam kenarında oturuyordum. Eşim de benimle birlikte uyumadan sabahı ediyordu. Bazen intihar etmeyi bile istiyordum, bu şekilde yaşayacağıma bir kez ölürüm diyordum ama bebeğime kıyamıyordum. Derken tavsiye üzerine bir psikolog buldum. İnternet üzerinden sadece dört defa konuştum. Sorunun aslına indi ve ilaçsız beni iyileştirdi. Doğumdan sonra ise bir daha atak yaşamadım. Kesinlikle tamamen bitebilen bir hastalık ki çevremde iki kişi daha ilaçsız bitirdi. Asla pes etmeyin. Bir de doktorum İyi Hissetmek kitabını önermişti. Mutlaka okuyun. İlaçsız tedaviyi savunan bir kitap. İnşallah Allahım kimseye bu hastalığı yaşatmasın

Cok dogru

Saydiginiz korkulari yakinen taniyorum tecrube ettim. Araba kullanmaya basladigimda herkes şoktaydi seen nasil olur vs vs yorumlari. Yukarida yazdiklari o zaman yeni uygulamistim sukur psikolojim celik gibiydi. Beslenme sekli, seker, vitaminler salarsam hoop geri geliyor, evden uzaklasmaya bile korkuyorum. Korkularimi baska faktorlerde tetikledi ancak celik gibi olsam cok etkilemeyebilirdi. Şu bir gercek uygulamalarimdan sonra ilac kullandigim donemden cok daha iyi oldum. Ilaci kotulemiyorum yogun donemde kullanilmali ama tek basina oda yetemiyor, takviyelerle desteklemek daha yararimiza.

Hiç önemli değil bende yeni sayılırım hamileyken üye olmuştum. Netten baktım da hem psikiyatrist hemde psikoterapist mis sanirim doktorunuz. P pamukprens-es Yeni

İlaç kullanirkende anskiyete yaşıyor musunuz? Yaş aldıkça azalması beni çok mutlu etti şuan. Bunu bilmiyordum çok sevindim. Ben hamileligimde bu durumu yaşayan ve atlatan insan o kadar çok aradım ki. Bana umut olsunlar diye. O yüzden yaşayan ve atlatmış insanlarla konuşmak beni çok rahatlatiyor. Hamilelik dönemindeki anksiyeteyi yaşamadan önce eşimle ayrı eve çıkmayı çok istiyordum. Sonra anksiyete yaşayınca günlerce uyumadım yemek yemedim yerimde duramadim, ateş ve titreme geliyordu delirecekmis gibi hissediyodum aynı zamanda esneme ishal. O dönemde evde yalnız kalamadim. Hep anneme gittim. Kendime bakamadigim dönemler oldu annem bana baktı eşim baktı. Şimdi de kayınvalideyle aynı evde yaşamak hem çok zor geliyor hemde ayrı eve çıkmaya korkuyorum. Yine hastalanirsam küçük bir çocuğum var bu defa çocuğum ne yapar? Esim ne yapar diye düşünüyorum. Eşime çok ısrar ediyorum ayrı eve çıkalım diye ama bir tatafimda bu nedenle korkuyor. O yüzden buraya konu açıp benimle aynı dertten muzdarip arkadaşlar ne yapıyor görmek istedim.

aslında ilaç dozu düşmesi bile o kadar rahatlatıcı ki. Benim de konuştuğum bir terapist bana bunun başlama sebebinin çok büyük bir travma veya korku olduğunu söylemişti. O büyük travma veya korkuyu yaşadıktan sonra beynimizin serotonin üreten bölümünde bi deformasyon oluşuyormuş. İlaç kullanmadan bu durumu tolere edebilmek için hayatımızın ve beslenme şeklimizin çok düzenli olması gerekiyormuş. Yaşam tarzımızı kaliteli duruma getirmezsek baş edebilmemiz çok zormuş. En ufak stres durumunda tekrar ortaya çıkarmış. Yani benim anladığım her durumda kurtulmak bizim elimizde o yüzden çok da yıpratmaya gerek yok karar verdikten sonrası tamamen bize bağlı. Ben mesela şu an ilacımdan ayrılmaya hiç hazır hissetmiyorum yan etkilerinden de kurtuldum sayılır. Gayet mutluyum çok şükür H

Selectra ne kadar süre kullandiniz Z

Ben de artık böyle düşünüyorum. Bırakmaya çalıştıkça daha çok kendimizi yıpratıyoruz ve ilaç kullanmaktan daha fazla zarar görüyoruz bence

Bende ilk defa alacagim. inşallah fayda görürüm

Evet N

Ben doktor kurbanı oldum diyebilirim hamileyken tam 4 tane doktor değiştirdim 5 ayrı psikologla görüştüm. En sonunda doğru doktoru buldum 7. Ayımda ilaca başladım ve düzelmeye de başladım. İyi bir doktor seçmek çoookk önemli gerçekten surundum resmen 7 ay. Doktorunuz gerçekten iyi bir doktormus. Söyledikleri çok mantıklı.

Evet çarpıntı. Siz de mi anksiyete hastasisiniz? gyulche

İyi Hissetmek kitabını yazan doktor çok sayıda hastasını ilaçsız tedavi etmiş. Mutlaka bu kitabı okuyun P pamukprens-es Yeni

Bende de oluyor kollarda ağrı göğüste ağrı

2009 da başladım ilaca 19 yaşında. su an hedeflerinin hepsine ulaştım çocuğum da var. ilaçla mutluysam ilaçla yaşarım diyerek bunu kaabullendigim an normal hayatıma başladım. bir şeker tansiyon hastası nasıl günlük ilaç almak zorundaysa bu da bir ilaç ve içmek iyi geliyor vücuduma...

Bir yıldır ilaçsız dayanabiliyorsaniz çok iyi. Benim ilaçsız dururum hep daha kötüye gitti. Mecbur kaldım hamileyken de kullandım. Simdi değil ama birkaç sene sonra oğlumun bir kardesi olması için ilacı birakamasam da en azından en düşük doza indirmek istiyorum. Sizde psikoterapi aldınız mı? İkinci çocuğu mu istiyorsunuz şuan?

Çok üzüldüm. Çok acı bir durum gerçekten. Doğru söylüyorsunuz. Zaten asil tedavi olması gereken kişiler tedavi olmadığı için biz hasta oluyoruz bence. Bedelini biz ödüyoruz. Benimde zor bir çocukluğum oldu malesef. Çok da erken yaşta başladı anskiyete bende 15 yaşlarındaydim ve bende takıntı da var anksiyete kadar olmasa da. Dini takintilarla başladı zaten. Üzüldüğüm nokta en güzel yillarim hep bu hastalıkla savaşarak geçti. Çocukluğum, gençliğim. Lise yıllarımda herkes eğlenirken kendini sadece derslerine verirken ben bir köşeye geçip ağlardım. okulda duramaz eve koşardım. Sürekli onlara bakıp ben neden böyleyim derdim. Çok zor gerçekten. Keşke herkes farkında olsa da gidip tedavi olsa.

2 defa konuşma şeklinde. ucret yüksek olması sebebiyle kkaldi

Aradığım yorum bende 17 yıldır bu illetle uğraşıyorum, ataklar gelince depresyonla birlikte geliyor umutsuz huzursuz mutlu olmayan sürekli endişe korku sürekli düşünce, delirme korkusu falan insanı mahvediyor. Normalde yapım mı kokak yoksa anksiyete mi korkaklaştırıyor bilmiyorum ama bende korku da var. Gerçekten gluten çikolata beslenmeme dikkat etmediğim zaman ortaya çıkıyor anksiyete bende Aidin Salih'in gerçek tıp kitabındaki organ temizliği yapıp üstüne hacamat ve üstüne mizacına göre beslenme yapacağım alabilirsem terapi, araştırmalarla kanıtlanmış zaten glutenin içindeki bir madde depresyon ve anksiyeteye sebep oluyor Diyettenvzgctm-olmuyo 💞💞 Üyelik

Öncelikle cevap verdiğiniz ve tecrübelerinizi paylastiginiz için çok teşekkür ederim. Çok çok haklısınız. Bu hastalık gerçekten insana bir kere uğradığı zaman bir daha gitmiyor. Bende bilişsel davranışci terapiye başlayacağım. Esim ve ailemin maddi desteğiyle gidebiliyorum bende malesef. Benim anlamadığım noktalardan biri de şu benim doktorum en kolay tedavi edilebilen hastalık anksiyete bozukluğu diyor fakat ben hiç iyileşen biriyle konuşmadım. Ben artık ölene kadar ilaç kullanacağımı kabullendim. çünkü kalitesiz bir hayat yaşamak istemiyorum artık. Evlenmeden önce de yaşadım ama hamilelikteki çok zordu gerçekten. Etkisinden hala çıkamadım. Ogluma iyi bir anne olmak istiyorum ve oğlum beni kriz geçirirken görsün istemiyorum. En büyük sıkıntım benim sevdiklerimi kaybetmekten ve bir gün yalnız kalmaktan çok korkuyorum. Bunu asamiyorum. psikiyatristim korkularımın 8 yaşındaki bir çocukla eş değer olduğunu söyledi. Ve olgunlaşmam gerektiğini söyledi. bununda terapiyle mümkün olacağını söyledi. Sizin ne gibi korkularınız var?

Ay emin olun insanların travmaları o kadar değişik şekillerde ortaya çıkıyor ki etrafınıza dikkatlice baksanız anksiyeteye şükredersiniz. En azından bizim derdimiz kendimizle. Travmalarımızın bedellerini kimseye ödetmiyoruz. Doktorum da buna benzer bişey söylemişti. Öyle vakalar var ki anksiyeteye hastalık diyemiyorum demişti. Mesela bi tane anlatayım size. Bi tanıdığımın annesi çocukken aşşırı zor şeyler yaşamış. Dedesi eve başka kadın getirip anneannesini evden kovamadıkları için şöminede yakmaya karar vermişler kadını son anda komşuları kurtarmış. Bu kadın hayatı boyunca bırakın anksiyete vs grip bile zor olurmuş. Ama gel gelelim kızlarına hiç sevgi göstermemiş. Bir gün size sarılırsam siz de beni bırakıp gideceksiniz biliyorum dermiş. Çok özet geçtim ama neler neler var. Yani biz ayrıcalıklı değiliz her yaşanan travmanın bir karşılığı var bizimkinin sonucu anksiyete bozukluğu olmuş. . push ; P pamukprens-es Yeni

Ben evlendiğimden beri 7.5 mg redepra kullanıyorum. Bu kadar az mg kullanmama rağmen bırakınca kötü oluyorum. Gebelik de düşünüyorum ama nasıl olcak hiç bi fkrim yok

Kuzum ben hamilelikten once aldim. baya iyi geldi ama ilac birakacak kadar hic iyi olmadim. kisa sureli birak tekrar basla donemlerim oldu. saglikli ol ki bebisine bakabilesin hic vicdan yapma. saglikli anne mutlu bebek

Sizde tedavi görüyor musunuz? Malesef herşeyi insan bir anda hayatından çıkaramıyor. Benimde hamilelikte çok arttı. Şuan citoles 20 mg ve stilizan 2 mg kullaniyorum

Gittiğim bir psikiyatr da bana benim hastalığımın organik kökenli olduğunu beynimin ürettiğini söyledi. Yalnızca terapiden fayda goremeyecegimi söyledi. Beynin ürettigi için ilaç kullanmalısın dedi ve başka bir psikiyatr da bazı insanlar doğuştan distimik olur ömür boyu ilaç kullanmak zorunda kalabilirler dedi. Biraz da doktorların bu söylemleri beni umutsuzluga sevk etti. Şuan gittiğim doktorum ben iyileşmeyen anksiyete görmedim diyor. İyilesebilecegimi söylüyor. Şuan citoles 20 mg + stilizan kullanıyorum. En kötü ihtimalle ilaçlarını dusururuz 5 mg citoles koruyucu doz olarak kullanabilirsin dedi.

Bana o kadar iyi geldi ki doktorum uzun kullanmayacagiz bunu demisti 2 ay kullandim ben de birakmistim sonra doktoru da biraktim simdi yillar sonra yine cok kotu oldum icmeye basladim ama kisa sureli dedi diye icmeye korktum o yuzden sordum cok tesekkurler A aylin30

Aynen öyle haklısınız. Allah büyük dua edicez mecbur

Merhabalar sitilizani ne kadar sure kullandiniz

Yok terapi almadım benim anksiyetem bi değişik öyle çok yoğun kriz şeklinde olmuyor ama genelde iç bunaltısı gibi oluyor. 10 aylık evliyim eşimle de bi sorunum yok gündelik hayat telaşelerine vs karşı fazla stres oluyorum

Ay evet ben 50 mg ilaç kullanırken bıraktım daha beter oldum. 6 yıldır 4 farklı ilaç kullanan bi tanıdığım psikoterapiyle ilaçları bıraktı. Maşallah durumu da çok iyi

İlaç kullanmaya başladığım ilk dönemler yaşadım anksiyete. İlaç yeni başlayınca daha da artırdı ama şimdi düzene girdi. Biraz da doktorun verdiğinden düşük dozda kullandığım için uzun sürdü düzene girmesi. Mesela doktor bana 50 mg selectra yazdı ama ben yan etkilerinden dolayı 25 kullanabildim. Bu yüzden biraz uzun sürdü. İlk başlarda yetmediği için hiç iyileşmiyorum zannetmiştim ama sonra YouTubedan özlem tokgöz özsoyların videolarını izlemeye başladım onun egzersizlerini yaptım. Lütfen hiç korkmayın. Sizi çok iyi anlıyorum anksiyete yaşamak ağır tekrar yaşar mıyım diye korkmak daha da ağır. Ben de evlendikten sonraki anksiyetemde çok kötü oldum. Afedersiniz 1 hafta ishaldim hem de su gibi. Başım dönüyordu yemek yiyemiyordum dizlerim titriyordu halsizdim. Normal otururken içime fenalık gelirdi. Kaç kere kayınvalidemin görümcemin önünde ağlama krizine girip acillik oldum. Ortada da hiç bişey yokken üstelik. Anneme gidip odama çekilip kimseyle görüşmek istemiyordum. İlaç kullanmak istemiyordum. Sonra eşimin çok üzüldüğünü farkettim. Her ağladığımda o da ağlıyordu. Ben ölücem deyip duruyordum 5 dk durmam arkandan gelirim diyordu. Sadece kendime değil etrafıma da zarar vermeye başladığımı farkedince toparlanmaya karar verdim. Eşimle her akşam yürüyüşe çıkmaya karar verdik. Vitamin kullanmaya başladım. Omega 3 b12 d vit vs hepsini her gün aynı saatte alıyorum. Örgü örüyorum çanta örüyorum kitap okumaya çalışıyorum böyle böyle toparladım. Şu an çok stres altında kalırsam atak geçiriyorum evet ama çok hafif atlatıyorum. Bu arada eşimin kuzeni ve kardeşi de hamilelikte anksiyeteye yakalanmışlar. Şu an ikisi de gayet normal. Sadece arada iç bunalması geliyormuş. Görümcem hemen kendimi dışarı atıyorum bi iş çıkarıyorum kendime diyor. Hatta şu an kendisi işe girdi artık iç bunalması da yok bunalmaya vakit bulamıyorum diyor. Yani özetle yalnız değilsiniz ve yalnız kalmaktan korkmayın. Doktorum bana ölmek o kadar kolay bişey değil zaten ani ölüm yaşarsan da ölüyorum diye korkmaya vakit bulamazsın demişti. Bol bol kendinizi telkin edin. Eğer kv ile yaşamak sizi strese sokuyorsa ayrılın çünkü tek başınıza daha kolay atlatacaksınız.

Şuan evet ilaç kullanıyorum. O yüzden atak yasamiyorum. Ama ilaç kullanmadığım donemlerde anksiyete krizi anksiyete durumum tam 8 ay falan sürdü. . push ;

Siz bebeğinizi doğurdunuz mu ilk 3 ay vitamin olarak folik asit kullanılıyor ilk 3 ay ilaç almadınız sanırım değil mi sonra mı aldınız ilaç

Kayınvalideniz nasıl karşılıyor anksiyetenizi

10 yıldır kayinvalidenizle mi yaşıyorsunuz?

Emin olun geçiyor, ben atlattım çok şükür. İnşallah siz de kurtulacaksınız. Allahım düşmanımın başına bile vermesin. Benimki 9 ay sürdü. İnanın evime bile gidip kalamazsan şimdi kalabiliyorum. Üstelik ikinci hamileliğimde de tekrarlar mı diye düşünüyordum ama şükür tekrarlamadı. Doktorum problemin temeline indi. Aslında terapileriniz sohbet havasında oluyordu ama o problemi buluyor. Kuzenim de yaklaşık 7 yıl ilaç kullandı ve hamile kalmadan önce bu doktorla görüştü. Hamileliğinde ilacı kestiler. Şu an bebeği 9 aylık ve bir daha yaşamadı. Bu durumdaki bütün insanlara özellikle hamilelere doktorumu tavsiye ederim. Bir kişi bile kurtulsa mutlu olurum. Doktorumun adı P pamukprens-es Yeni

Evet travma yaşadım sonra oldu dogru H

29 yaşımdayım 16 yaşımdan beri bir fiil ilaç kullandım kullanıyorum da. 4 yıllık evliyim çocuğa cesaret edemiyorum

İlaç kullanınca nasılsınız? Hangi ilaçları kullanıyorsunuz. Malesef bende uzun yıllar kullandım ve hala kullanıyorum H

Yok ben hamile kalmadım hiç. Sadece ilerisi için konuşmuştuk doktorumla. G

Evet P pamukprens-es Yeni

Merhabalar şuan nasılsınız. Umarım iyisinizdir. Atak gelince neler yapmalıyız acaba çok zor bir durumdayım.. N

Bu arada cevap yazdım ama son kısım için şunu söylemek istiyorum bence hayır hiç bişey için engel değil. İnsanlar ölümle cebelleşirken bile hayatlarına bi şekilde devam ediyorlar umut dolu oluyorlar bizim durumumuz biraz da kendi elimizde. Kendimize önem vermeyi sağlıklı yaşamayı öğrenmek zorundayız. Belki de ruhumuz bize bir şeyler söylemek istiyor öğrenmemiz gereken şeyler var her şeye rağmen bu hayatı yaşamak zorundayız o zaman neden böyle yaşayalım ki

İlaçların da bir yere kadar etkili olduğuna inanıyorum ben 25 mg lust. Kullanıyorum 4 yıldır hiç artırmadım çok yoğun kaygı da yaşasaö sadece kendimi telkin ediyorum o durumda

Yok 3 yildir 10 yildir anksiyete panik atak ve depresyonluyum

Insallah gorersiniz bazilari goruyor bazilari gormuyor

Allah dualarimizi insallah kabul eder

Merhaba arkadaşlar, Ben yaklaşık olarak 15 yıldır anksiyete bozukluğu yaşıyorum. Şuan 27 yaşındayım lise yıllarımda başladı maalesef. İlaç kullanınca iyi oluyorum. İlacı bırakınca herşey başa sarıyor. Ne zaman bir yenilik yaşayacak olsam hep anksiyete yaşadim. İki yıllık evliyim ve bir oğlum var. En ağır anksiyeteyi hamileliğimde yaşadım malesef. Hamileliğimin 7. Ayında tekrar ilaç kullandım. Anksiyete yüzünden oğlumda gelişim geriliği oluştu. Şuan oğlum iki aylık. Hamilelikte yaşadığım anksiyete beni çok kötü etkiledi ve ben artık geleceğinden endişe etmeye başladım. farkli problemlerimde var. Kayinvalidemle beraber yaşıyorum. Onlarla da problem yaşıyorum. Hem onlarla yaşadığım problemler hem de bu hastalık beni çok yiprattı. Benim merak ettiğim benim gibi yıllardır anksiyete bozukluğu yaşayan arkadaşlar var mı? Hayatınızı nasıl devam ettiriyorsunuz? Sizce bu hastalık hayatta bazı şeyler için engel mi?

Kesinlikle bende daha doğmadan evladimla imtihan oldum. Sürekli ona bakamayacagimi dusunuyordum. Anne olmanın bana ağır geleceğini düşünüyordum. Hiç iyilesemeyecekmis gibi hissediyoruldum. Kendime zarar veriyordum. ve tıpkı dediğiniz gibi kendimi diğer insanlar ayristirmistim. Onlar normalde ben değilmişim gibi düşünüyordum. Şimdi toparladım ama o korkuyu atamıyorum içimden hala.

Söz verip de destek olmamasi kötü bir durum olmuş. Bizimde desteğimiz

Cok stres aninda yasiyorum ama bas etmeyi ogrendim buyuk oranda. beni strese sokan her neyse mumkun oldugunca uzak duruyorum. ben ilacsiz yapamam bunu da kabullendim valla iyi olayimda neyle oldugu cokta onemli degil artik. suan yasadigin duygular zamanla azaliyor merak etme. hic bir sey keyfi degil sonucta. doktorunu dinle eminim cok iyi gelecektir

1 ay lustralin iyi gelip gelmemisini belli etmez ben senelerce kullandım ve başta iyi gelmişti bana sadece artık iyi gelmiyor yoksa hepsi birbirinin benzeri mesela R romeo1987

İşinin ehli bir psikolog bulmak gerekiyor. Her psikolog iyileştiremiyor

Allah eşlerimizden razı olsun. O kadar anlayışsız eşler ve eş aileleri görüyorum ki insanlar tırım tırım gizliyorlar rahatsızlıklarını. Öğrenildiğinde edilen hakaretler de cabası. doktorunuzun ilaç vermemesine şaşırdım. Benim de korkularımdan biriydi ilaç kullanırken hamile kalmak. Doktoruma yanlışlıkla hamile kalırsam ne olacak diye sordum. Hiç bişey olmayacak yeni nesil antidepresanların içinde çok güvenilir olanlar var tonlarca bilimsel araştırmalar yapıldı bu konularda hamile kaldığında o çalışmaları da okutacağım sana dedi. Bir de sadece ilk 3 ay bıraksak daha iyi olur çünkü ilk 3 ay vitamin bile kullanmamalısın sebep antidepresan değil dedi. İlacını ömür boyu kullanmak zorunda olan şizofreni bipolar gibi ağır rahatsızlıklar yaşayan danışanlarım da var ben şimdiye kadar çocuğunda problem olan birine rastlamadım dedi. Bir de emzirme döneminde düşük doz kullanacağız dedi. Buna benzer şeyleri söyleyen bi kaç psikiyatr daha duymuştum. Neyse olan olmuş artık önünüze bakma vakti. Emin olun bi zaman sonra ya aynısı olursam diye korkmalarınız da geçip gidecek. Ben aralıktan beri süründüm tabiri caizse. Atak geçirmekten çok oturup korkudan titriyordum ya atak geçirirsem diye atak geçirdiğim anları düşünüyordum sık sık. Ama şimdi gayet iyiyim hiç korkum da kalmadı. Yani diyeceğim o ki bu da geçer Ya Hu bir de doktorumun bi sözünü unutamıyorum ; sana bir iyi bir de kötü haberim var kötüsü iyi günlerin gelip geçici, iyisi ; kötü günlerin de gelip geçici H

Bu arada vitaminler D Vit, B12, omegalar, folik asit, magnezyum, demir...troid sorunu olanlarda cinkoda cok onemli. Tabi benim kendi tecrubem dr a danismadan ezbere kullanmamak lazim.

Evet çok haklısınız kesinlikle size katılıyorum. Bende öyle düşünüyorum. Beni en çok yıpratan ve korkutan şey sürekli tekrar olursa naparim artık bir çocuğum var diyorum. Siz hamileliginizde de anksiyete yaşadınız mı?

4-5 yıl ilaç kullandım. lustra, prozac, cymbalta, risperdal, xanx hepsini kullandım. Ama ilaçlar bir yere kadar. ilaç kullandığından evet rahatlatıyor ama cinsel yönden isteksizlikler oluşturuyor, kilo aldırıyor. İlacı bıraktığında ise en başa geri dönüyorsun. İlaçlarla birlikte terapi önemli. terapiyi aldıkça ilacın yardımcı ama geçici bir süreliğine olduğunu anlıyorsun. Sürekli ilaç sürdürülebilir değil. Bir sürü sivilcem çıktı. 3 yıldır ilaç kullanmıyorum ama 2-3 ayda bir terapiye gidiyorum. Terapiye gittiğim psikooloğu önerebilirim. Saadet Erdoğan Online terapi desteği de var. Terapiyle kendimi idare edebiliyorum ama anksiyetem hep var zaman zaman ciddi derecede hissediyorum ama birlikte yaşamaya alıştım. En azından artık panik atak geçirmiyorum.

Siz de terapi aldınız mı?

Hamilelik geçirmiş biri olarak size tavsiyem kesinlikle bir doktor gözetiminde hamile kalin ve alanında uzman iyi bir doktorla görüşün. Bana ilacımı aniden bıraktırdılar ve ben mahvoldum. İlk aylarda bile kullanılan ilaçlar var. Terapi aldınız mı hiç? Kaç yıllık evlisiniz?

Bende hamilelikte o kadar ağır yaşadım ki asla bırakmam ilaçlarımı şuan. Özellikle oğlum varken. Birde benim hep düşündüğüm konulardan biri de bir sürü insanın travması var. ama herkes anskiyete yaşamıyor. Ben neden yaşıyorum diyorum. Şuan zaten stresli bir hayatım var. İlaçsız katlanabilmem mümkün değil

Farkli bir doktorla görüşüp ilaç değişikliğine gidebilirsiniz bence. Her ilaç herkese iyi gelmiyor maalesef. Bana hamileliğimde selectra verildi ve beni olduğumdan daha kötü hale getirdi. Sonra citolesle geçtim iyi geldi. Malesef deneme yanılma yoluyla doğru ilacı bulabilirsiniz. İlacı kafanıza göre bırakmanız çok yanlış

İyi bir psikoterapist bulamıyorum maalesef ilaç yazıp dinlemeyip yolluyorlar hep . push ; Z

Kayin valdem aslinda iyi biri ama bazi tavirlari hic hosuma gitmiyor mesela calisip bize destek olabilir o kendini dusunuyor Allah buyuk rabimden baska insallah kimseye muhtac kalmam 3 yil bana hep calisip size destek olucam dedi hatta gecen gun dedim 3 yildir soz verdin noldu deye en sevmediyim sey sozunde durmayanlar bir soz agizdan bir kez cikar onun cok cikti ve yaptiklari artik gozume batar oldu kayin validem genc 54 yasinda ve hic bir hastali yok annem ise 5 tane ilac iciyor kalp tansiyon felan filan bobrekleri de iyi deil ama calisiyor arada banada destek oluyor onu soyluyorum Allaha havale etim rabim buyuk

Özelden önetirimisniz bana doktorunuzu

Ben de 28 yaşındayım üniversitenin başlarında başladım ilaç kullanmaya. Kısa bi dönem ilacı bıraktım daha beter oldum. 1-2 seans terapi aldım ama maalesef maddi gücüm devamına el vermiyor. Benim de evlendikten sonra tekrarladı. Benim şu ana kadar olan araştırmalarım sonucunda vardığım yer şu ; hanımlar bu bozukluk bize bir kere uğradı ya bundan kurtulmamız için olağanüstü çaba ve kararlılık gerekiyor bu hastalıkla mücadele ederken nasıl olcak bilemiyorum. Ayrıca bunları yaşamamızın tek sebebi ruh sağlığımız değil, genetik yatkınlıklar kan hormon değerleri bağırsak sağlığı ve beslenme uyku düzenimiz de çok çok çok önemli. Neden böyle diye düşünmek yerine bi yerden başlayıp iyi olmaya niyetlenmemiz gerekiyor. Ara ara enerji düşüyor iyileşme umudu kesiliyor ama yılmak yok yaşadığımız sürece şifa neredeyse onun peşine gitmek zorundayız. Eski konular da atak gelince neler yaptığımı kısaca yazmıştım umarım size de güç olur. Özetle ben bu bozukluğun tamamen geçeceğine inanmıyorum çünkü sağlıklı insanlar bile hayatlarında bi kaç kere de olsa bizim yaşadıklarımızı deneyimliyorlar o yüzden hasta moduna girerek daha da dibe batmaya gerek yok. Hayatları boyunca ağır ilaçlar kullanmak zorunda olan nice insanlar var. Biraz da şükretmemiz gerekenlere odaklanmamız gerekiyor. Şükür ki yeni nesil antidepresanlar hamilelikte bile kullanılabilen güvenilir ilaçlar ki zamanı gelince bırakıp gerektiğinde tekrar başlamamızda bi sakınca yok. Bir de boş vakit en büyük düşmanımız. Sağlıklı bir rutinimiz olmalı evet ama sosyal hayatımız da mümkün olduğunca çoğalmalı

Ben ilaç dozumü azaltamiyorum. sinirlilik yapıyor azaltinca

Bir de iyi hissetmek diye bi kitap varmış çok tavsiye ediyorlar faydasını gören çok var ben daha almadım daha doğrusu bu aralar iyi hissettiğim için üşendim diyelim instagramda da rüya acar diye bir doktor var nefesin önemini anlatıyor sürekli. Triflo kullanarak anksiyeteden kurtulduğunu yazanlar var sayfasında. Ben de hemen denemek için aldım. Cidden yaparken çok çok çok iyi hissettim ama biraz tembel olduğum için devam edemedim maalesef. Triflo ile çalışmayı da tavsiye ederim yani

Çok mutlu ettiniz beni. Zaten önemli olan doğru doktoru bulabilmek. En çok da oğlumun bir kardesi olsun diye tedavi olmak istiyorum. Çünkü aynı seyleri tekrar kaldiramam gibi geliyor. P pamukprens-es Yeni

Bunu duymamıştım kesinlikle bakicam buna da

Öncelikle çok teşekkür ederim. Bende hamileliğimde tam 4 ayrı psikologla görüştüm ama bana pek bir faydası olmadı. Emdr terapi aldım ben. Şimdi başka bir psikologla bdt terapiye başlayacağım. Sanırım işinin ehli iyi bir psikolog bulmak gerekiyor atlatabilmek için. Psikologlara olan güvenim o kadar sarsıldı ki. Bir tarafim da çok korkuyor ya yine fayda görmezsem diye. Doktorum çok emin konuşuyor ama bakalım. Ömrüm bu hastanelerde geçsin istemiyorum. Yazdiklariniz o kadar tanıdık ki. Bende aynısını yaşadım. Eğer iyilesmezsem böyle yasacagima öleyim daha iyi diyordum hep. Günlerce ölmek için dua ediyordum. Şimdi ise tek istediğim iyileşip evladimin her anına tanık olmak. Onun hep yanında olmak istiyorum. Soyledikleriniz beni çok motive etti. Sizin anksiyeteniz kaç ay sürdü?psikologunuzun ismini sakıncası yoksa sorabilir miyim?

meabalar bende 10 yildir bununla muzdaribim bende kayin validemlan yasiyorum sizi cok iyi anliyorum acaba yuzunjzde uyusmalar oluyormu

Bende hamilelikgim 7. Ayında citoles kullandım ve oğlum çok sağlıklı Allah'a şükür. Citoles cipralexin muadili bir ilaç. Doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim çünkü lohusalikda çok zor bir süreç malesef. umarım sağlıkla kucağınıza alırsınız bebeğinizi

Ben de aynı şekil yaklaşık 7-8 senedir lustral kullanıyordum öncesi de var 4-5 gündür birakmaya çalışıyorum çünkü takintilarim aşırı arttı ve ilaç da değiştirmiyor dedim. İlaç bıraktım daha kötüyüm. Ne yapacağımı bilmiyorum kaç gündür burada yazıyorum ama kimse cevap da vermiyor bı kaç kişi dışında aşırı takinti ve anksiyete var doktorlar da sadece ilaç yazıp gönderiyor ne yapacağımı bilmiyorum H

Merhaba terapi aldınız mı acaba

Bende yaşadım ooo kendimle gurur duyarım hatta. yerimde başkası olsa pes etmişti diye. allah kimseyi bu hastalıkla sınamasın. cok zor biliyorum. dipsiz kuyu gibi bazen. ama ben bu durumu kabullendim ve böyle mutlu oldum. neden ben böyleyim dedikçe diğer insanlardan kendinizi farklı ve aşağılık gibi görmeye başlıyorsunuz. ben kendi vücudumu panik atak geçireceğim anları tahmin ederek yaşayarak alıştım bu duruma. herkesin bir sıkıntısı var bizimde imtihanımız bu

Evt onlarin hepsi oluyor ilac kulaniyormusunuz ve bu ataklariniz uzun

Ben iyileşen gördüm ama hala ara sıra ataklar yaşadıklarını söylüyorlar. Bence bunları sağlıklı insanlar da yaşıyor ama bizim kadar takmadıkları için belki de farkında bile değiller ben öyle düşünüyorum artık. Benim doktorum da şu an hormonlarının en zirvede olduğu yaşlardasın yaşın ilerledikçe istesen de bu kadar kaygılanamayacaksın bir de menopoz öncesi biraz daha yoğun olur ama korkma şimdiki gibi olmayacak dedi. Dediğiniz gibi benim doktorum da anksiyete psikiyatrinin nezlesidir hatta hastalık demek bile doğru olmaz bozukluk diyelim dedi. Demek ki yaşanılanları tolere etme seviyesi kişiden kişiye değişiyor. Ama artık iyileşenleri ve bu durumu hafife alanları umursamıyorum ve sadece kendi hikayemle ilgileniyorum. Kendi hayat kalitemi ne kadar yükseltebildiğim önemli. Benim korkularım da şöyle oluyor; mesela tvde veya telefonda kötü videolar izledim boğulma bçaklanma tcvz hayvana şiddet vs vs anında tetikleniyorum ya o gün ya ertesi gün atak yaşıyorum. Diyelim ki birini aradım ulaşamadım hemen başına bişey geldiğini düşünüyorum. Kedim konusunda çok hassasım onu veterinere götürürken kötü oluyorum. Hastanelere giremiyorum sadece acillik olursam sıkıntısız giriyorum. Sevmediğim insanları görünce bi atak geçiriyorum mutlaka. Bir de büyük yenilikler beni strese sokuyor. Mesela en son araba alım satımında yaşadım. Araba satarken kafam kurdu ya dolandırılırsak ya para geçmezse hesaba vs vs diye sonra araba aldık bu sefer de ya araba kötüyse ya pişman olursak diye taktım. Bir de benim annemle problemlerim var annemi görmek bana hiç iyi gelmiyor ama maalesef görmek zorundayım. Büyük avizelerin veya sarkan şeylerin altında duramıyorum durmak zorunda kalırsam atak geçiriyorum. Ve en önemlisi uykusuzluk ve açlık bunlar yüzünden çok acillik olmuşluğum var. Aslına bakarsanız bütün insanların düşündüğü şeyler ama sadece bizim kaygı düzeylerimiz kontrol edilebilir durumda değil o yüzden ben de bunun hastalık olmadığını düşünüyorum

Ben 1 yildir kulanmiyorum bebek dusundumuz icin brakmistim hamile kaldim fakat 6 aylik ken bebeyimin kalbi durdu normal doum yaptim ve yine istedim icin icmedim yalniz 10 gun gibi bir sure icmistim toparlamak icin bazen midem bulaniyor uyuyamiyorum bazende uyusmalarim oluyor delirecek gibi oluyorum

evet hic bir terapi almadim madi durumum yuzunden siz

Var efendim, hayatı mecbur bir şekilde devam ettirmek zorundayız. Benim hayatımda mesela çok şeyde engel aşırı derece evham aşırı derece korku, yeniliklerden nefret ederim, trafik, asansör, uçak aşırı panik oluyorum ama bunların sebebi arka arkaya yaşadığım ağır travmalar 20 i yılı geçen bir süre. İlaç kullanımi yarıyor ama iyileştim bırakayım diyorum geri geliyor. Psikolog da ilk kez randevu aldım ve ne kadar güçlüsün dedi çoğu insan tek 1 tanesi için bu saydıklarından seans alır dedi. Ama güçlü olmak benden çok sey alıyor.

3 ay kullandım bende çok uyku ve iştah yaptı. Birde fazla etkisini göremedim. Başka bir ilaca geçtim R romeo1987

Merhabalar, 32 yasinda, 24 haftalik hamileyim. Yaklaşık 10 15 gundur inanilmaz anksiyete ve panik ataklar yaşıyorum. Ne iştahım kaldı ne bir şey. Yaklaşık 17 yaşımdan beri yaşıyorum bu illetti. Her atak beni benden alıyor. Onceleri Cipralex 20mg ile yaşıyordum ve durumu kabullenmistim gayet de iyiydim. Ancak hamile kalmadan 1 ay önce bıraktım. Bu zamana kadar ilaçsız geldim ancak 14. Haftamda ufak bir kanama geçirdim çok şükür atlattık ancak sonrasında ufak ufak ataklar gelmeye başladı ve atak kuvveti buyudu. Sürekli kafamı takacak bir şey buluyorum. Istahsizlik başladı, resmen zorla birseyler yiyebiliyorum her yemek zamanı bir işkenceye döndü benim için. Psikiyatriste gittim ama ilaç vermedi, passiflora verdi o da uyku vermesi dışında pek bir etki etmedi. Kalan 15 hafta nasi geçecek gerçekten bilmiyorum, iştahım kesildiği için ya bebegin gelişimine zarar verirsem diye çok korkuyorum. Kilo almak bi yana aldığım 5 kilo vardı onları da vericem diye korkuyorum. Huzurlu hissetmek nasildi gercekten unuttum. Bu sıkıntılardan hamileligimi yaşayamamak beni çok yoruyor. Çarpıntı kaygı hali mide bulantısı ile günlerim geçiyor sanırım dayanamayıp cipralex için doktoruma baskı yapicam bu şekilde idare edemiyorum çünkü N

Allahtan baska kimseye muhtqc olmamak icon dua ediyorum rabim buyuk riski veren zaten

Vitamin değerlerinin önemli olduğunu biliyordum fakat bu kadar detaylı bilmiyordum. Bu dediklerinizi araştıracağım. Sizin adınıza çok sevindim 7 yıldır ilaç kullanmamak benim için mucize gibi birşey olur heralde.

Doktorumun adı Emel Kütük Koyuncu. Kusura bakmayın yeni olunca yarım yamalak yazmışım

Biliyorum ama ilaca da taktım kafayı okb var bende. Bilmiyorum doktorla konuşacam ama böyle iyi bir psikoterapi gerekiyor ancak bulamiyorum N

Benm de cok oldu yillar.. cikolata tetikliyor tabi. Tıbben kanıtlı. O yuzden dikkat ediyorum mumkun mertebe. Nescafe de tetikler, Allahtan aram yok. Anksiyete zor. Allah yardimcimiz olsun

Sayfalarin tamamini okuyamadim, umarim yazdiklarim birilerinin yoluna isik tutar, farkindalik olur. 20 yil anksiyete yaşadim, panik atak ve obsesif kompulsif bozuklukta eklendi. Kararlarimi ve yasam kalitemi cok ciddi etkiledi. O zamanlar ilac yazilir dönerdik tanimizi bile soylemezlerdi. Hasta haklari cikinca aciklama yapilmaya baslandi. Ki hastaneler cok kalabalik aciklamaya zaten vakit yok benimde o zaman ozele gucum yok 17 yasimdaydim. Neyse.. Hamileyken nuksetmedi ki zor bir gebelik gecirdim. Neden diye cok sorguladim arastirdim, cunku ikiz gebelik oldugu icin vitaminleri doguma kadar kullandim. Gebelik oncesi kuru incir cok tuketmistim. Dusuk ve erkrn dogum olmasin diye progesteron kullandim, bu hormonun psikoloji ile baglantisi cok fazla imiş. Gebelikte sekerim cikti diet yaptim gluten ve mayali azaldi yani saglikli ve dengeli beslendim. INSULIN kaygi konusunda cook onemli duserse kaygilarimiz cogaliyor yukselirse korkularimiz.. Velhasil cocuklarim 2 yasina gelene kadar uykusuzluk, yorgunluk, dengesiz beslenme gibi kosullar olunca kiloda vermistim hoop nerde saklaniyorsa siddetli bi sekilde geldi. Ilac kullandim tekrar 2 yil kadar, hani uzun kullanirsam gelmeyecek dedilerya yine geliyor hatta duygu durum degisikligi yapiyordu. Neyse toparlandim ama baktim ilac tam tedavi etmiyor sakinlestiriyor ilaci biraktim. Neden bu denli degisimler oluyor cok arastirdim. Bagirsaklarimiz 2. beynimiz mevzusunu ogrenince karaciger, bagirsak temizligi vs ardindan ilikli kemik suyu, kefir evde 1,5 yil mayaladim kullandim florayi duzeltiyor. Karaciger ve bagirsak temizligi ile cok ciddi toksin attim, sinuzit attim. Bunlar neden birikiyor cunku alerjen besleniyoruz farkinda degiliz. Mesela benim gluten ve mayali gidalara hassasiyetim var yersem toksin biriktiriyorum Ozetle, alt yapimizda genetik yatkinlikla olan bu kabus Sekere, alerjen ve paketli gidalara, vitaminlerimize, uykumuza dikkat edersek hortlamiyor. 7 yildir ilac kullanmiyorum. Dikkat etmezsem ben burdayim diyor, birde anneligin vermis oldugu evham var tabi o hep benimle :) Umarim herkes bir an once kalici sifaya kavusur.. sevgiler..

Kaç yaşındasınız? Siz ayrılmayi düşünüyor musunuz kayinvalidenizden? kvlcm Guru Anneler

Uyuşma olmuyor ama terleme titreme kusma ishal delirecekmis gibi hissetme yerinde duramama hepsi oluyor T

İlaç kullanıp, psikoterapi almaktan başka çözümü olmayan yok maalesef ki. İlacı kendi isteğinize göre mi bıraktınız N

panik atak var

Tüm yorumları okuyamadım bir kısmını okuyabildim. Kızlar hamileliğin başından beri ilaç kullanan oldu mu? Hamilelik çok zorluyor kullanmadan edemedim çok da korkuyorum ya bir şey olursa diye :/ çok yazı okudum ama hamileliğin başından beri ilaç kullanana denk gelmedim... H