yarın bende diyete başlayacağım 68 den 59 a düşmüştüm fakat sonra yurtdışına gidip gelince 61 62 arası oldum suan bu rakamlar arasında gidip geliyorum istersen birbirimize destek olalım özelden yazarsan

Calisiyor musunuz? Evde oturunca insan surekli sirada ne yesem diye dusunuyor. Evden cikin. Is bulun yok calismicam derseniz de, yuruyus yapin, cikin parkta oturun, vitrin gezmeye gidin ama evde oturmayin. Kafanizi mesgul edemezseniz yemeye yonelirsiniz. Evde oturcaksaniz da hobi edinin, puzzle alin mesela 1000lik 2000lik kafaniz oyalansin.

İstediğiniz kiloya inince ilk giymek istediğiniz kıyafeti alın şimdiden, gözünüzün önünde dursun hep.

Zaman zaman irade zayıf olabiliyor. Biz ne kadar anlatsak da insanın kendi beyninde biten bir şey bu. Ben de iki veriyorum bir alıyorum bakalım ne zaman ulaşacağım 58 kiloya pof.

Spor yapın. Sporu bıraktığımda battı balık yan gider mantığıyla bir salıyorum ki, evi damı yiyorum. Bu pis huyumu bildiğim için uzun vadede asla sporu bırakmıyorum. İnsan spor yapınca hem o kadar emek boşa gitmesin, sağlıklı besleneyim moduna giriyor, hem de daha mutlu hissettiği için yeme ihtiyacı azalıyor. Bu boşuna yemelerin çoğu gerçek açlıktan değil, duygusal açlıktan zira.

Simdi, eladami icin bakimli ve fit olmaktan once insan kendi icin saglikli ve fit olmali diye dusunuyorum. Ote yandan baliketli olmak, 5 kg fazla bulundurmak da sagliksiz degil yeter ki insan duzenli spor yapsin ve makul sekilde islenmis besini cok abartmadan beslensin. Onemli olan saglikli ve mutlu olmak. Eeee simdi bunu diyen abi Brad Pitt degildir eminim, ortalama toplum erkegimiz kel gobekli Murtaza abi. Kendisi de spor salonundan cikmayan bir tip degildir eminim yani, coluk cocuk aile demek erkekler icin en az +10 kilo demek. Peki o kadinin cani yok muymus o niye aldatmamis? Bence bu iyi bir ornek degil, adam serefsizligine bahane ariyormus. Ote yandan su sacini supurge etmeye terk edilsen de edilmesen de ben karsiyim zaten. Karsindaki de hepi topu bir insan, bir tarafin karsi tarafa hayatini adamasi ve ona sebep kendi hayatini hcie saymasi bana sacma geliyor. hele ki bunu yapan tarafin kadin olmasi cok aci. Kactir yazdim, kocaya tapinmayin, koca odakli hayat yasamayin, knediniz odakli olun diye. Neyse.

Diyetisyen bile başaramamışken biz nasıl yardım edelim Diyetisyen ne dediyse onu deriz başka sanladan ne yapılabilir Skyler

Her kelimesine katılıyorum Şimdiki erkekler hepsi ağır ş... Tırnağını kırmana bile değmezler Üniversitede kanka olduğum bir erkek arkadaş vardı Türk erkeklerin hayali türbana girmiş barbara pavlin derdi Erkek kadında yok eğitime yok fedakar olmasına yok karakterine yok az para harcamasına bakmaz derdi Lafa gelince böyle kızları övüp dururlar icraate gelince bambaşka olur diye Çok kavga ederdim çocukla ne biçim düşünce yapın var diye zaman onu haklı beni haksız çıkardı

Misafir geldiği zaman yaptığım şeyleri yanlarına verip gönderiyorum ya da komşulara dağıtıyorum. Diyetisyen böyle zamanlarda normal yemeğinizi yiyin ve ekstra yaptığınız çeşitlerden bir tanesinden kaçamak yapın dedi, bir dilim börek ya da bir dilim tatlı gibi. Sofrada mutlaka diyetimize uygun bir şey oluyor çeşitin arasında, misafirden sonra evde de tutmayınca sorun kalmıyor. Keçiboynuzu, kuruyemiş gibi şeyler bulundurun evde, bir şeyler yemek istediğinizde onlardan atıştırın, bol su ve ev yoğurdu da iyi seçenekler. Birden herşeyi değiştirmeye çalışıp kendinizi strese sokmayın.

Kan tahlilleriniz yapıldı mı diyet öncesi? İnsülin direnci probleminiz var mı? Yoksa yalnızca irade problemi mi? Önce bu soruların cevabını bulun :) ATTRAENTE ACTA EST

Bence onlarınki elde etme güdüsü o kızlarla evlenselerdi otur sen spor yap ben bulaşığı yıkarım demezlerdi Ama haklısınız erkek milletini süründüren kızlar yarıyor Kusura bakma konu sahibi konunu işgal ettim ama cidden sinir bozucu geldi adamın dediği bana Bu arada kilo boy kaç

İstemelisin. MissCherryBlossom

Benimde pişirmemem gerekiyor artık ama çok fazla gelenim gidenim oluyor.. yaz yaklaştıkça hem yiyip hem üzülüyorum

Çok fazla kaçamakla olmaz bu iş. Kilo vermeye yardımcı bir şeyler deneyin. Akşamları zencefilli tarçınlı yoğurt. Cevizli su, beyaz leblebi, kuru meyveler, yeşilçay, kabak veya lahana çorbası v. s

Ben hiç konuşmamam gerekiyor bu kilo olaylarında sorulmamış ama büyük ihtimalle benden daha zayıfsın konu sahibi Ama bir çok diyet deneye deneye bir hal olmuş biri olarak şunu söyleyeyim en başarılı diyetlerde biri Fransız semalarında gelen dukan diyetidir Ne kadar fazla protein o kadar çabuk zayıflama düşüncesiyle ortaya çıkmış diyetisyenim dediğini uygulamaya çalış eğer olmazsa bu diyet bir çok kişiyi zayıflattı demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Vayy be 50 kilo olda istersen beni aldat diyen bir koca Adam gibi adamlarda bugün

Ben yarından itibaren evde börek çörek kurabiye poğaça tatlı kek konusunu kapatıyorum. Yapabiliyosan sen de yap. Denemekten zarar gelmez.

Kadın gibi kadın ifadesine öyle gıcığım ki. Kendim olmak istiyorum kadın gibi kadın olmak nedir, nedir bunun çerçevesi tanımı

annemle çok konuşuyoruz bu muhabbetleri. bakımlı 2 arkadaşı var. yemek falan yapmazlar. yaşları 60a geldi ama hala kocaları peşlerinde pervane olur. bence erkekler için söz konusu değil bu. ama kadınlar çocukları için eve bakıyor zaten adamlar için değil bence.

Kadın gibi kadin olmak kendi başına ayakta durabilmektir. Her açıdan güçlü olmaktır. Koca denilen kişi için kendini feda etmeyeceksin. Benim hayattan aldığım en büyük ders ne zaman çok fedakarlık yapıp çok sevsem hersey bozuldu. Çantada keklik olmamalı anladım. Her açıdan bakımlı güçlü ve is guc sahibi olmalı.

Bende senin gibiyim, iki aydır eşimle birlikte diyet yapıyoruz, diyetisyen kontrolündeyiz, spora da yazıldık, onun kadar azimli olmasam da en azından iki gün gidiyorum, hava güzel olunca açık havada yürüyoruz. 6 kilo verdim, eşim de 8. Tüm mutfağımı değiştirdim, evde makarna, pilav, börek, çörek pişmiyor artık. Yeme krizlerine karşı sağlıklı atıştırmalıklarımız var. 41 yaşındayım çok ağır gidiyor artık ama sabretmeye çalışıyorum. Aşırı yeme isteklerim geçti şimdilik, dün küçük bir alış veriş yaptım 40 beden keten bir bluzun içine girebildim, epey moral oldu. Biraz sabır arkadaşım, diyetisyeninle irtibatta ol, kaçamakları düzenliyorlar, nerde çok acıktığını, öğünlerinin yetip yetmediğini konuşun, herkesin diyeti aynı değil, doktor açlık krizlerime göre düzenledi benim diyetimi

Katiliyorum Adam gibi adam, onurlu erkek yok artik Su tiplere sebep tirnagimi bile oynatmam Hepsinin gozu basi ayri oynuyor ellerinde telefon soytari olmuslar Cindy Crawford olsan aldatip bahane ariyorlar

Bir psikologa git. Yemek sadece fizyolojik değil, psikolojik bir boyutuda var. O abur cuburu aç oldugundan dolayi değil, mutluluktan, hüzünden, sikildiğinda,.. yiyorsun. Bir psikolog ile beraber bu abur cubur yemeyi çözebilirsin. Ne kadar kilo fazlan var?

Bir arkadaşım anlattı bugün. Dünyalar iyisi birisi kendisi ve eşi çocukları için kul köle oldu yıllarca. Eşi başka birini bulmuş. Arkadaşım da neyi eksik ettim ki namuslu onurlu, evi derleyip düzenleyen, sana destek es oldum deyince keşke bunlar olmasaydı da kadın gibi olsaydın demiş. Fit bakımlı ve kadın gibi kadin olsaydın demiş. Hepimiz kendimiz için bakımlı ve fit olalim.

Bende surekli karbonhidrat tatli abur cubur istegi oluyordu. Glutensiz besleniyorum hem istahim azaldi hem de hizla inceldim. Karbonhidrati sadece baklagil ve meyvelerden aliyorum tavsiye ederim

bak bu doğru, çalışıyorken 2 ayda 11.5 kilo verdim işsiz kaldığımdan beri 3 alıp 4 veriyorum sabitledim evde olmak insanı can sıkıntısından yemeye itiyor

evet bu çok iyi bir yöntem ben bir kalem etek ve kaban almıştım spor yaparken karşıma asıp spor yapıyordum

Lafa bakar mısın evi toplamasaydın namusunla oturmasaydında bakımlı fit olsaydın Bunu söyleyen adama bir daha ne erkek ne sevgili ne eş gözüyle bakabilirdim midem bulandı Hoş dediği şey tamamen palavra Ev işi yapmayıp Kendine baksaydı yemek yapmayı beceremeseydi kadını kendi ailesinden kaynanasına yan komşuya kadar anlatıp rezil ederdi Kadının en ufak bir r flörtözlüğünü görse anında bilmem ne ilan edip döverek kapı dışarı ederdi Keçe sudan çıkmış azgın teke sendromuna girilmişte böyle konuşuyor topu ikiyüzlüler Sonuç olarak Türk erkeği pişmanlıktır E

Oyy hele ben, saldim gitti

evdeyim çalışmıyorum bu önerinizi uygulamaya çalışacağım teşekkür ederim

Kitap alin, TV acin, puzzle yapin ama ilginizi ceken bir seyler olsun ki kafanizi oyalasin. Havalar da guzeldi, her gun 2 saat mesela saat 2-4 arasi misal vitrin bakmaya gitseniz ya da kafeye kahve icmeye gitseniz yine kar.

Merhaba hanımlar... Ben kilo vermeyi başaramıyorum diyetisyene de gidiyorum ama cok fazla kacamaklarim oluyor.. bir türlü uyamiyoum tam listeye beni aç bırakan bi listede değil.. ama benim hırsım yok galiba... neler yapmalıyım lutfen yardın edin

sanmıyorum. bikaç erkekle sohbet ettiğimde unutamadığı sevgilileri hep çok fit tiplerdi ve baya flörtöz muhtemelen başkalarıyla görüşen kadınlardı. durup durup fotolarına falan bakarlardı. ayrılan da kadın tarafıydı hep. yani işte erkek kafasının bu olduğunu bildiğimden hiçbir sevgilime hizmetlenmedim ben. evlenirsem de hizmetlenmeyi düşünmüyorum. kendi yapmak istemiyorsa parasını verir hizmetçi tutar. erkeklerin dediğine bakmayın. onlar politikliği öğrenmişler ayak yapıyorlar.

Akşam 6 dan sonra çok acıkırsanız bi kase yoğurt bol yürüyüş ve ne yaparsaniz yapin yemeği kesmeden aç kalmadan maalesef kilo verilmiyor.

Valla tek yolu boğazı tutmak Diyet takımlarına gir burada

Ben kendim hep başladım bıraktım hep başladım bıraktım 5 kilo bile verememiştim. Hatta burda diyet gruplarına girdim fakat bilinçli degilmism. Aralıkta online danışmanlik aldim ve bu benim son şansım dedim :) çünkü onlada yapamazsam demek ki böyle biriyim ben diye düşündüm aralıktan beri 14 kilo verdim daha 10 kilom var ve o kadsr dikkat ediyorum ki kacamak yapmak bana kirilmak anlamina geliyor, şimdi platese de başladım daha önceleri hep bahanelerim vardi şuanda evet cok zorlaniyorum yaparken ama kendime guvenim geldi. Kıyafetlerim hic olmuyor bundan mutluyum oncede zaten farkinda degildim ama güzel olmuyordu. giysi almak istemiyorum 10 kilo var bikac parca alip bitince diyet alirim diyorum. Aslında diyetisyen motive ediyor insani, kaçamaklar ne boyutta neler var bunlarda tatli turu şeylerde diyetisyeninden tarif isteyebilirsin seni rahatlacak. Kac kilo fazlan var.

Yazik ediyorsunuz, yapip beni cagirin