Günaydın dün eliptiği akşam da 20 dkyaptım ve aşırı zorlamışım kendimi. Dizlerim ağrıdı.30 ds yapamadım. Birazdan bebeği uyutunca bi 25 dk yapıcam inş

meraba eliptiğiniz hangi marka acaba memnunmusunuz

Bugün kahvaltıdan 1 saat kadar sonra 5 milin 3 milini yaptım bebeğim uyuyunca 2 mil ve biraz eliptik yapıcam inş cumartesi de tartı günüm bakalım ne durumdayız sekerim00

Günaydınn 45 dk eliptik ve 2/30 callanetics yapıldı

Bu arada doğum kilolarımı vericem 85 kiloyum şuan son hedef 60 kg ilk olarak 80 e düşmek ekim sonunda hedefim. Benimle birlikte çalışmak isteyen yarışmak isteyen olursa konuya beklerim

Decathlon dan aldım ben memnunum domyos e shape sekerim00

Merhaba bu 1 haftadır eliptik üzerinde 30-45 dk arasında hergün spor yaptım. Onun dışında kaçamaklı olsa da yediklerime dikkat ettim. Şu an 84 kiloyum. Ölçülerimi aldım programımı yaptım bugün shred ve callaneticse başlıyorum inş

Merhaba günlüğüm uzun zamandır girememiştim bugün itibariyle spora tekrar başlıyorum. Jillian dizlerimde hafiften ağrıya sebep olduğu için bırakmıştım. Bu hafta leslie ile 5 mil yapıcam ve eliptik günde 1 saat yapıcam. Artık 7 li rakamları görmek istiyorum.

30 günün sonunda ne kadar incelmişim ona bakarız

Dün yaptığım spor ve harcadığım kalori

Merhaba kızlar dün eliptik bisikletim geldi kargodan. Açılışı bugün yaptım. 30 dk eliptik yaptım. Akşama da 30ds yapıcam inş