Haftada 5 gün yuruyus verdi spor olarak. insulin direncinin tiptaki karşılığı nedir? Bakcam da sonuca simdi

Hahahha ayni benim esim sürekli unutur :) olsun sen yap yemeklerini yine bi cagresizlik yasarsan bana danis asla tükenmez bende filiröer

Tatlım bol bol sebze yemekleri ye.. Ispanak, semiz otu salatası, bol bol yoğurt süt, haşlanmış ya da ızgara et. Ara öğünlerde yoğurt yiyebilirsin ya da 1 tane elma, armut abartmadan meyve. Kısacası sağlıklı şeyler tüket.

Ellerine saglik super menuler bunlarr

bamya bezelye barbunya patates püresi cacık haydari şakşuka yanına et sote et kavurma patatesli bulgur pilavı fırın tavuk soslu kanat tavuk durdukca daha cok şey geliyor aklıma :) google a patlıcan yemekleri patates yemekleri atıyorum kabak veya hiç olmadı etli sebze yemekleri, bulgur pilavı cesitleri yaz bir milyon cesit cıkar karsına

Dahiliye doktorun ne diyor peki, bende tiroid hastasıyım, ilaç kullanıyor musun.

Ekmrk nadiren yerim ve aç dolanmam. Yulaf kepeğinden ekmek ya da krep yapabilirsiniz. Bana göre lezzetli ve doyurucu da epey

Yani insülin direncinden kurtulan çok insan var Karatay ile. Bende doğum sonrası tekrar başlayacağım. Hem sağlıklı hem doğal.

O izgara tavalarini biliyorum balik da pisiyor onun icinde bende titanyum tava var tefal icinde herseyi pisiriyorum desem abartmış olmam. O vegan tarzi biliyorum cok fena ama guzel hatta soyali mantı yiyolar ve o manti bim de var Ben cogu seyi netten bakiyorum zaten zevkli oluuor aslinda dedigin gibi liste yapcam telefona Sende bilirsin az cok ev hanimlari saskin oluyor Bugun ne pisirsem yaa uff diyor. Bende cok var bu Bi ara yemeği yaktim kadinlar kulubune daldim bakiyordum Napsam napsam esim de aç oturmuş gariban gariban Baktim sebze var evde Hepsini tavaya attim kabak mantar patates sogan kirmizi biber karistirtim karistirdim bu kafadan uydurma yemek.. pul biber karabiber tuz koydum boyle sebze sotesi misali bi yemek oldu Esim yedi valla cok gusel olmus dedi bende yedim tabi ekmegini bandira bandira yedi Simdi yiyemicek ama ekmek Bide yogurtta ev yogurdu bizim dedigin meyveli yogurt iyi olur aslinda kuru üzüm atsam nasil olur icine? Evde hep meyve olmuyor.

Bu hastalıkların kiloyla alakası yok hiç hani olsa da versen düzelir gibi bi umutta yok. Başlarda zorlanırsın ama ben o üç dilimide yemek istemiyorum şimdi sadece sabahları yiyorum birazcık sabret alışacaksın eşinin ekmek açısından kısıtlanması yanlış sanki sağlıklı olanlardan olduğu sürece tüketebilir kadın doğum mu verdi bu diyeti? Birde dahiliyeye görünün istersen

Troid için değilse insülin için vermiştir o diyeti. Bu kadar katı yapmak zorunda değilsin. Mesela bende de iki hastalıkta var doktorum her öğünüme tam tahıllı ekmek veriyor ama sabahları iki akşam bir dilim ekmek. Ara öğünlerimde yoğurt, şekersiz çay ve galeta, bir dilim peynir yada bir bardak laktozsuz süt. Şeker içeriği olan meyveler kesinlikle yasak. Et türleri fırında yapılacak yada haşlanacak. Sebzeyi çok sevdiğimden sıkıntı yaşamıyorum. Abur cubur olarak fındık fıstık o tür şeyler. Yada glutensiz undan kek. Sağlık için hayatına oturtmalısın geçici olduğu zaman hiçbir işe yaramıyor. Benim hergün 5 hapım oluyordu sağlıksız beslenirken şimdi 2 ye düştük. Farka bak. Kısıtlamadan azar azar yiyin eşin tam tahıllı ekmek yiyebilir sıkıntı yok. Yada evden kendin yapabilirsin ben öyle yapıyorum

Bu saglikli beslenme.. hepimiz bole yesek guzel. Meyve vs yasak olmasi garip. Normal bi insana gunde 2 porsyon meyve veriyolar mesela. ama bolebirsey duymadim. Doktor ilk gebeligimde tartiyodu her kontrole gittigimde.. 55 kiloydum o zamanlar.. normal oldugu icin mudahale etmedi. Bi arkadasin kilosu fazlaydi o once diyetisyenle zayifladi oyle devam etti tedavisine mesela.. ama sen zaten kilo alamiyomussun yesende.. garip geldi bana..

Hamileliğimin son üç ayında şekerden dolayı diyet yapmak zorunda kaldım. Ya bebeğime bir şey olursa diye diyetimi hiç ama hiç bozmadım. Açlıktan ağladığımı bilirim. Çok da iştahlı bir insanımdır hele tatlıya hiç dayanamam. Çocuk sahibi olmak istiyorsanız dayanmak zorundasınız. Çeşit bulmak da zor değil aslında. Her güne bir zeytinyağlı yapın, sebzeleri fırına atın. Haftalık liste yaparsanız daha kolay olur.

5 yaşındaki oğluma süt, şeker, gluten yasak. Yani sizin yediğiniz bulgur pilavı vs de yiyemiyoruz ama aç kalmıyor. İnstagramda bu tarz sağlıklı tarifler paylaşan sayfalara bakın, kendiniz biraz yaratıcılığınızı kullanın aç kalmazsınız

Ooohhhh en iyisi size bol bol eglenceler cikarken bide paket ettir kiz tadini cikarin benim tatile gitmeme daha 3-4 hafta var Bugün somonlu limon soslu spaghetii vardi bide coban salatasi oh miiissss Ahtapot Anne Feeling lonely nowadays.. Anneler

herşeyin yemegi var turşunun bile yemekleri var baktıgında markete gidip sebze reyonunda ne varsa al google da illaki etli yemegi cıkar :) çeşit çok yani dert etme bunuda sağlıgınıza odaklan :)

Diyabetik unlar var diye biliyorum. Glutensiz. Nispeten glisemik endeksi yüksek. Belki onlarla ekmek falan yapabilirsiniz az yersiniz. Onu bir araştırın bence. Diyabetik çok ürün var piyasada reçel bile yapıyorlar. Özel tatlandırıcılar falan da var. Biraz pahalı ama arada yenebilir. Böyle diyetler çok zor. Ama erkenden önünü almanız iyi bir sey. Allah beterinden saklasın ve de yardımcınız olsun. Ben de boğazına düşkünümdür sizi iyi anlıyorum.

Diyetinizin amaci sadece kilonuzu sabit tutmaksa bu kadar kati bir diyet uygulamanizin ne manasi var bilemedim. Doktor degilim tabi ama insanlar fazla kilolardan indikten sonra bile kiloyu sabit tutmak icin serbest gunleri ve koruma gunleri oluyor. Siz zaten hali hazirda standart kilodaysaniz bunu sabit tutmak icin bu kadar ugras vermenize gerek yok gibi bence bu durumu baska bir doktorla da gorusebilirsiniz.

Aaa oylemi almanya demek.. güzelmiş. Hahahahahahahah ben cok severim iskembeyi ya olsada icsek ve daha demin etsiz cig kofte yedim soylemesi ayip. Allah kimseyi yamyam etmesin. Ellerine saglik bu arada canimm

Ben sadece kahvaltıda ekmek tüketiyorum, onun dısında hayatımdan cıkardım ki fırından cıkan ekmeğin tadını bozamam diye sade yiyen insandım İnstagramda bir kaç hesap takip edebilirsiniz, badenin şekeri ve semanın sağlıklı mutfagı favorilerim İnanın gerçekten doydugunuzu arındıgınızı hissedeceksiniz Diyabetik ürünlere çok bulaşmayın yapaydan uzak durun

Amaan arada bozun gitsin yahu Misal 5 gün diyet yapın 2 gün serbest takılın Böyle hayat mı geçer? Meyve bile yasak Aç kalınca biriniz laf sokuyor ötekiniz ağlıyor ne gerek var 3 kaşık makarna yiyin eşin de 2 dilim ekmek yesin kafalar az yerine gelsin cidden

2 tabak yiyin aç kalmayın. Gerçekten hamur işlerine alışmış bir milletiz. Ama bu açlıktan ölünmez.

şimdi yanlış anlamayın ama bu kafayla zaten bu istikrarınız maksimum bir hafta sürer... öncelikle beyinde bitecek her şey ekmeksiz de doyulur efenim ekmek yerine bir çay bardağı dolusu ceviz çiğ badem çiğ fındık yiyin bakın nasılda güzel doyuyorsunuz...

Kizlar simdi kahvaltidan kalktim yaziyorum 4 tane yumurta haşladım bi tanesi haslanirken kırılmış sanırım cezveye sert attım 1 tane yedim 5 6 dilim domates 23 tane zeytin 1 dilim hindi fume Sosis 4 dilim kasar peyniri yedim Hic ekmek yemedim marketten siparis bile vermedim Ama dayanamadim yarim bardak meyve suyu ictim hazır. Simdide nesfit bal badem kemiriyorum Kalan 2 yumurta eşim eydi ama uyanmıyor. Hofladi pofladi tek başıma ettim kahvalti :) Nasil sizce? Ve doydum. nehirnil111

Amin insallah canim cok tesekkur ederim

Hem kiloyu korumak, hemde insulin direnci gelismemesi acısından bu diyet Glukozum 90 cıkmış dun yaptırdım tam da sinirda sanki. Doktor hakli olabilir. Pco da insulin direnci gelisiyormus kilo alirsam da veremezmisim Bir de ara öğün u de sanirim ac kalmamam icin verdi dusundum de hani saatlerce ac kalmak iyi degildir ya seker hastaligina davetiye cikartmaktir. Kilo alma diyeti yaptigimda da ara öğün vermisti diyetisyen Cok karmaşık isler bunlar Simdi dahiloye uzmanini arayacagim. Dun kan vermistim bir de onla görüşeyim Bu arada D vitaminim. de eksik çıktı. Herkeste eksik cikiyor bu da Evde oturmaktan

Bir de benim annemin gec cocugu oldu Bunu biliyorlar muhabbet esnasinds geçmişti. Gizli birsey değil çünkü yani annemle aramda baya yaş farkı var Her neyse Anneannem dediki Kafalarından kuruyorlardir simdi sen de annen gibisin diye Eşin doktora gitsin dedi anneannem Bak 85 yasinda kadin. Ben televizyonda izledim dedi erkekte sorun oluyor dedi yuzde 80 dedi. anneannem. orasini yanlis anlamis heralde yuzde 50 50 sorun meselesi Ve gercekten anneannemin dedigi çıktı Uyanik masallah.

Evet patates te var. Esim direk bunu sordu kağıtlar benim cantamda doktorun verdigi Askim patates var mi diyor var var dedim ağlama taylor

Boşver canım En azından oğlunda bir sorun olduğunu bilsin Senin bie sorunun olmadığını bilsin yeter Bu bilr yeter Seni darlamaz küçük düşürmez en azından choccywhoccydoodah

Evde tabuk göğsü var sotelenmis bicimde buzlukta benim canim cekti simdi boyle yazinca sen, bence aksama boyle yapayim ben. Cikarim simdi tavuğu

Ben akşamları bazen nesfit ve süt içerim çok severim kırmızı meyveli olanı tabi ki paket gıdalar sağlıklı değil ama tam tahıllı deniyor en azından şekerli ama çok zararlı değildir diye umut ediyorum. Onun yerine şeker sıkıntısı varsa yulaf öneririm sütle kaynatıp içine de az tarçın ekleyin çok güzel ve sağlıklı

Bukadar katı diyet pcos için hiç duymadım. genelde kilolu pcos lara diyet veeriliyor. Başka dr a görünmende fayda var. saçma geldi bana

Karatay tariflerinden yardim alabilirsiniz, dun firinda biber, patlican, kabak dolmasi yaptim mesela yesil mercimekli bol sogan bol sarimsakli benimki yemeye doyamadi, bugunde etli limonlu bamya ve cacik yapicam ohh miss yasasin karatay

Saol balim sana da gecmis olsun, ne dedi doktor sana gittin mi doktora merak ettim. Ben cok kızdım kendine Dun erken yattim gitmis 2 tane kokorec yiyip gelmis. Simdi yesil mercimek bulgur pilavi ve corba yaptim yemiyor ac degilim diyor nasil ac değilse.. Kahvalti sofrası oylece durdu. saatlerce uyudu demin 2 lokma peynir yedi Valla sinir etti beni cocuk gibi pesinde kosturcak herhalde cok vurdumduymaz cok Bana oyle diyor dun doktor sana kilo alma dedi diye mi yemiyorsun diyor nr alakaysa 2 3 gun afalladim evin icinde kafam da yogundu ac kaldim biraz.

Ekmegi birden kesmek yerine azaltsaydin keske.

Zayıfsanız şekere dikkat edin sağlıklı beslenin tam buğday ya da çavdar yiyin aşırı katı diyete gerek yok sağlıklı beslenmek yeterli makarna pilav zaten sağlıklı değil tatlılarında öyle vitamini yok yerine meyve yeseniz daha kar Yulafın kalorisi sağlıklı olan bu arada

23 Tane zeytin huhuuuuuuuuu Helal olsun nasıl yedin. Az bile çeşit yemişsin. Yeni yemekler türet adamı doyur bari. Ara öğün olarak meyve -ceviz badem ye. Öğlen acıkmayacaksın bile

Doktor neden yasakladı?

Canim coooooook tesekkur ederim harikasin bende bal i soracaktim simdi tam Bal yesem olur mu diye hatta doktora mesaj cekcektim Esim hakiki bal getirdi boyle petekli doğu dan getirtti o cok sever bal i sevindim suanda tarifler icin cok thanks tekrardan :

Markete gidiyorum hep kabak hep patlıcan bıktım artık kabak patlıcan almak istemiyorum

Eşimle ben zayıflamak amaçlı söylediklerinize benzer liste uyguluyoruz. Benim hashimoto, insulin direnci ve regl olmadan gecikmeler başladı. Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, peynir, salatalık, domates 2 yumurta zaten çok tok tutuyor. Öğlen bakliyat salatasi ya da sebze yemeği. Akşam ızgara köfte, salata, ayran. Gibi liste yaptik. Oynuyoruz hep liste ile. Evet eskisi kadar zevk almıyoruz yemekten ama olsun, süreç bu. Ara öğün olarak bazen kuru meyve, bazen kuruyemiş, bazen kefir, bazen taze meyve, yarım koçan misir...

Sabah 2 yumurta haşla Yanına 2 dilim peynir 1 kase süt içine 1 avuç yulaf ezmesi koy sevdiğin bi meyveyi dilimle Mantarlı omlet de yapabilirsin mesela. Ara öğün yap kuruemiş ve hurma ile. Sonra öğlen tavuk ızgara yap yanına bol salata ve bi kase yoğurt ya da cacık Gene ara öğün yapıcaksın bi meyve olabilir Akşam da bi bakliyat yemeği Yanına chialı bulgur pilavı falan İnstagramda şekersiz 21 gün diye bi sayfa var sana yardımcı olur

Patatesli bulgur pilavi neymis kizzzzz merak ettim bakcam simdi Ben meze isine hastayim zaten ama hic yapmiyorum raki lazim çünkü yanina Tesekkur ederim liste icin taylor

Eh tamam iste yapin bi izmir köftesi patatesli soganli domatesli verin firina. Tavuk butu kizartin :) tereyagi eritin icine pul biber atin tavuga sürün verin firina :) misss :)) Bulgur pilavi yapin tursuyla beraber yiyin... birgünde mercimek corbasi yapin... taze fasülye kuru fasplye bamya nohut yemegi barbunya yemegi... schnitzel yapin sonra kiyma kavurun booll booll soganli :) patates gratani... olmaz mi? :))) canim cekti :)))

Oeksuez canim tatile cikiyoruz yarin otelde yamyam gibi sabah kahvaltisi edicem ve 6 öğün yiyebilcem doktorun dediği gibi. Esim deniz hayali kuruyor ben ise yemek Cok heyecanliyim. Sende durumlar nasıl? Ne pisirdin bugun :)

Ara öğünlerde meyveli yoğurt yiyebilirsin. Dilimle bütün meyveleri küçük küçük, miss gibi, aktivia benzeri bir yoğurt olur, yersin :) Normal salata sevmiyorsan tavuklu salata yap. Ben restoranlarda bile onu sipariş veririm. Çok lezzetli oluyor Yazın yenecek sebzelerden fasulye yapabilirsin. Ekmek yok diye köftesiz durma, eğer patates yasak değilse Kıbrıs koftesine ekmek değil patates koyuluyor. Onu yap, yanına da salata... Al sana akşam ogunu :) Evde izgara yapan tavalar var, pahalli da değil. Onlardan al, sanki mangal yapar gibi et -sogan- domates ızgarası yap. Ayrıca eminim internet gruplarında bir sürü bu tarz yemek tarifi bulabilirsin. Ben bir ara veganliga merak salmıştim. Kesinlikle et süt yumurta yoğurt katı yağ peynir vs vs... hayvanların kullanıldığı en ufak bir şey olmadan dünyayı pişiriyorlar. Keke yumurta değil muz koyuyorlar, toplasin diye falan... Onlar bile binbir çeşit yemek yapiyorsa sen de yaparsın alışınca, üzülme

Öyle güzel anlatmışsınız ki resmen karnım acikti. Kapya biberli tostu kesin denicem.

Simdi bi diyetisyen arkadasla görüştüm bana meyve porsiyonlarini attı Cilek 12 14 adet bi porsiyon mesela Armut 1. orta boy 1. porsiyon Karpuz 1 ince dilim Kavun 1 ince. dilim Kayisi 4 orts boy Kiraz 15 tane Zannedersem icerigindeki seker oranına gore ayarlaniyor bu meyveler azi karar fazlasi zarar hesabi Yani mesela 1 dilim. karpuz 2 degil Ama. cilek 12 tane cilek cok sekerli degil ya

Valla onu düşünüyorum zaten normalde her aksam oturup kaseye doldurup yerim kuruyemis severim de.. oyle yapcam.

bilinçli kullanıldığında kilo aldırmazlar faydalı yağları tüketmez adı üstünde faydalıdır nehirnil111

Masallah masallah harika. Bende ileride annen gibi olurum bu halimle kalirim insallah Bir sure sonra benim de canım istemeyecek belki suan sevdigim zararli seyleri. yani diyet degil de beslenme tarzi olarak kalcak gelecege guzel yatirim bence :)))

Ee tabiiki.. cilek cok yararli birde.. bagirsak dostu. Kaloriside ayni degil ya sekeride ayni degil tabii.. mesela muz ve uzumde yuksek kalori vardir. Elmada daha az

internete yazarsanız çıkar muhtemelen geçmiş olsun

Sekerli diye seker yüklemiş olcam diye sanirim vücuda. Bence meyve bu yuzden yasak olabilir?

Evet kadin doğumcu cok iyi bir doktor. sakin kilo alma dedi. Ben kilo almak icin de gitmistim zaten daha evel diyetisyene almistim Bana dediki aldığın kilolari vermen de zor olur kilo alirsan insulin direnci icin gidiyim bari

Diyetin biraz sıkı değil mi zaten 45 kilosun dahada zayıflayabilirsin, meyve niye yasak yani şeker hastalarıda sınırlı meyve tüketiyor tamam üzüm, karpuz vs şekerli şeyler zararlı şeker hastaları için ama sen de şeker yok sadece dikkat edersin, ekşi elma, erik vs tüketilir mesela günde 1 elma, günde 1 armut gibi. Dün bir konuda mesajını okumuştum diyetisyen günde 1 litreden fazla su içme demiş yanlış anlamadıysam niye böyle dedi suyu bol için derler hep ilk kez duydum bence suyu az içmeyin günde 1 litre bana göre az, sonra böbreklerde sorun olabilir, idrar yollarında enfeksiyon olabilir, tuvalete çıktığınızda idrar renginiz nasıl mesela koyumu eğer koyuysa susuz olduğu içindir.

O kadını cok tutuyorum. Cokta mantıklı onu bir arkadas daha söyledi az evel bir üye Bakcam iyice incelicem. mantikli Sizin o dediginiz börülce ve karnabahar da super oluyor.

Eti lifatif yulaf ezmesi diye geçiyor ben bunu kullanıyorum sütle kaynadığında yumuşuyor tarçın eklendiğinde de bayağı güzel içiliyor altında kalanı da kaşıkla yiyorumÇok iyi bir vitamin ve tok tutuyor

Bı ınsan sadece et ve sebze yıyerek nasıl aç kalabılır anlamıyorum. En ıyı yıyceklerı Yemeni söylemiş ve açım dıye gezınıyorsun. Bız zaten öyle beslenıyoruz ve hıc de aç degılız. Sız alışmışsınız pılav hamur işlerine. Garıp geldı.

Valla aynı durumlar bizde de var ama ben huzurlu mutlu olmadıktan sonra çocuğa ne yararım olcak ki dedim ve herşeyi askıya aldım. Bana şeker hapı vermiştiler onu içince de kansızlık yaptı maalesef. Bir de afedersin durmadan ishal oluyordum aralarda kusma falan. Sağlık daha önce gelir dedim herşeye ara verdim. Bu kadar sıkmayın kendinizi yani. Dışardan almayın ekmeği kendiniz yapın bol tahıllı. O zaman kilo aldırmaz. Migroslarda satılan ekşi mayalar var onunla çok kolay ekmek yapması. Bir iki dilim yiyince de doyuruyor. Denedim tavsiye ederim.

Oda beni muayne etti vajinal muayne Yarim saatten fazla ilgilendi esimle ayri benimle ayri Ve bana folik asit verdi Ve sebamed vajina icin bisey.. daha almadik Esime de keciboynuzu kurunu onerdi Esimin kullandifi ilaci da söyledik guzel bu ilac dedi Eylul ayinda gidicez oraya Esim orada sperm vericek Degerlerine bakacak eger yukselmemis ise Bana rahim filmi cekcek Sonra da aşılama yapcaz Kadin zaten tup bebek uzmani Baya donanimli birisi Ben tavsiye uzerine gittim bu siteden. ve baska yerlerden Bilmiyorum çıktık bir yola stresliyim biraz Suanda esim vitamin kullanıyor bende folik asite başlıcam Allahim hayirli saglikli sihatli evlat versin tum istiyenlere. T triskadan

Bakliyat yasak mi? Biz genelde hic ekmek aburcubur pirinc makarna yemeyiz. Bi yere davetliysek yeriz cunku misafirlikte yemek secmek olmaz. Bunun disinda miss gibi besleniriz. Bulgur zaten serbest. Kisir mercimek koftesi sarma Tonbalikli marul salata Siyez unundan kek falan Semiz otu yogurtlu Yogurtlu karisik kizartma gibi ama sebzeler kizartilmiyor firinlaniyor Misafir gelince de gayet mis gibi misafir sofrasi oluyor Menulerimizde de genelde bakliyat vardir. Ben pek et sevmem. Sebze de tek basina her gun her gun yenmez

Kendini bu kadat sartlandirma saglikli beslenmek olarak dusun, abur cuburu mutlaka birak, diger seylerden de dr un dedigi gibi ekmek ve turevini kaldir yemeklerin yanina bol salata ve yogurtla destekle aralarda kuru yemis falan ye ama kuri yemisin kavrulmamis olsun...

Valla billa öyle Gece vakti acıkıyoruz, gidip kebap yiyoruz. Gece vakti aciyorum cips yiyorum Dun erken uyudum, baya erken yorgundum. Eşim acıkmış, gitmis 2 tane kokoreç yemis. Bir de söylüyor bana. Suanda da uyuyor Ben zaten karbonhidrati cok seviyorum pilavsiz yemek yemem ekmeksiz de yemem Ama isin rengi değişti artık. Doktoe zaten kilo alirsan veremezsin dedi bana. Onun icin uygulayacağım basladik uygulamaya. Bakalim ileride ne diycek doktor

Doktor 2 mize de verdi bu diyeti. Esimin de sperm sayısı düşük biz bebek icin gittik doktora. Yani bu liste 2mize

bebek hastalik vs bi kenara her sey saglikli yasam icin olmali. sonra bozulan beslenme aliskanliklari yuzunden seker dengesi alt ust olur. kansizlik pek cok kadinin problemi. ilaclarla hayatiniza devam etmek istemiyorsaniz lutfen doktorunuzu dinleyin. kilo almiyorum diyerek abur cubura saldırmayın.

Acıktırcaksin simdi beni hala acikmadim ara öğün de yogurt yedim. Sende midene duskinsun herhalde

Benim bildiğim doktorlar hamile kalmak isteyenlere kilo aldırır. Zaten 45 kilosunuz, bu kadar katı diyetle daha da vermeyin bari Bol bol kuruyemis yiyin, en azından kalori kaybınız olmaz.

Evet valla kizzz kalktim yaptım oof oof gonulll

bi ara benim de vardı regl olamıyordum resmen cok kotuydu sımdı duzene gırdı cok sukur. kılo veremıyorum ısın ozu sekerlı gıdalara bayılıyorum ama yazılarınızı okuduktan sonra bazı yedıgım yıyeceklerden de vazgecmeyı planlıyorum, ne zaman baslasam bozuyorum dıyetı doktor bana da kılo alma demıstı. demek kı cok etkılıyor yedıklerımız...

Ve bana ara ogün de vermis listeye E hersey yasak ars öğün de ne yiyebilirim ki Allah aşkına? O da herhalde uzun sure ac kalmayim insulin direnci olmasin diye yapti

listede ara öğün ya da normalde ne yiyeceğini açıkça yazmamış mı? mesela ekmek yerine çorba, ceviz, meyve kurusu vs vs gibi değişim listesi yok mu? artemisasia

Ya askım çok geçmiş olsun Eşine çok sinirlendim ne demek kilo almamak için yemek yememek niye böyle bişey yapasın ki kilo sorunun yok bişeyin yok ama sağlığın için bırakmak zorundasın yasaklara uymak zorundasınız insülin direnci pkoyu ve düzensizliği tetikliyor bunun farkında değil mi Bebek için söylenmeyi bebek istemeyi biliyor ama alalh allah canım sakın acıma verme hiçbirşey diyet listesine uysun Bu arada ben spor salonuna giderken bana verilen listede de tavuk bulgur pilavı falan vardı onlar gerçekten protein olarka kilo almayı sağlıyor yani yağ olarak geri dönmüyor sana İnternetten bakabilirsin güzel yemek siteleri var hem değişik tatlar hemde doyurucu yemekler yapabilirsin Ama yemek yemesine müsade etme canım diyeti bozmasın sende dikkat et allahın izniyle hepsi geçicek merak etme

Canım hamilelik için dahiliye 2 altı istiyo kadın doğumcularda 1-1,5 normal insanlarda 5 olsa herkes tiroid hastası olur T turkkadini

O doktorun diyet konusunda uzman olduğunu sanmıyorum. Ara öğünde ne yiyeceğinizi bile söylememiş. Neyi niye verdiğini öğrenip iyi bir diyetisyene gidip ondan danışmanlık alın. İyi bir diyetisyenle aç kalmanız mümkün değil.

Dusmicem pesine ister yesin ister yemesin artık ben bazi problemleri de yeni yeni yendim zaten tam rahata çıkacakken bunlarla ugrasamicam Ama onun damak tadina gore degil doktorun dedigine gore yemekler yapcam Ister yesin ister yemesin Evet kendine yediremiyor o sperm muhabbetini Ne alakaysa biz neleri neleri yedirmisiz kendimize 18 yasimdan beri neler cektim Allah beterinden saklasın

Ben katı diyetlere karşıyım. Bu şekilde diyetisyenle ağır bir diyete girmiştim adet düzenim bozulmuştu. Sonra eski kiloma gelince hamile kalabildim. PKO görüntüsü bende de vardı. Ama kilo, kıllanma vb şeyler yoktu. Hormonlarım da normaldi. Sizin hormonlarınızda sorun var mı? Zaten zayıfsanız bence bu denli katı diyete gerek yok gibi geldi bana. Bir doktora daha mı danışsanız? Aslında diyetiniz de çok ağır değil gibi ama bilemedim. Siz baya dertlenmişsiniz. S sendemibrutus

Merhaba canim, dün un corbasi, mercimek yemegi ve nohutlu bulgur pilavi yaptim :) Hastalandim öksürüyorum boğazım ağrıyor Esim e gece dolaba koy dedim oturuyordu çünkü ben uyudum Koymamış yemekler bozulmus çöpe gidicek Kendimi iyi hissedersem nohut yemegi yapcam buzlukta var. Bide kabak var evde kabakli biseler yapcam zeytinyagli. Yaziklar olsun bu esim beni cok üzüyor bazen dolapta yer yokmus mus sanki evde saklama kabı yok.

Valla karatay in isine benziyor bu diyet. Cilek ve elma az miktarda yiyebilirsin yazmis armutta Bu 3 u hariç yok. Polisiktik over hastalarinda insulin direnci gelisme ihtimali varmis eger ben kilo alirsam oyle olurmus Allah korusun. ondan sanirim meyve de yasak. Önceki

iyi de meyveyi ne kadar yeiyebilirsin de kilo alabilirsin? bana mantıksız geldi. D

Badem, ceviz, fındık ara öğünler için ideal. Ton balığı al. Tavuk haşla. Sebzeleri parca etle haşla. Yanına bulgur pilavı yap. Arada sırada çiğ köfte yap. Yemeklerden önce bol su iç. Bol salata ye. Uc gün sonra ekmek aklına gelmeyecek.

Işin garibi bu sperm olayi çıkınca 1 ay oldu. Kaynana hic sormaz oldu cocuk meselesini Gerci 2 aydir falan sormuyor. Evet soylicem Ama en cok zoruma ne gidicek biliyor musun ben söyleyince Bu konunun ebediyen açılmayacak olmasi Çünkü oglum üzülmesin diye düşüncek Ee ben üzülürken neredeydin? Çünkü oglunun ki can benim ki patlıcan.

Büyük marketlerde oluyor diye biliyorum ama daha çok netten satılıyor sanirim. Biraz araştırma ister sanırım özel ürün oldukları için. Bazen malum markete de çölyak gününde özel abur cuburlar unlar falan gelmişti. O zaman dikkatimi çekmişti. Hiçbir şekilde gluten tuketemiyorlar ya. Reçeli de çoğu markette bulursun aktarlarda falan oluyor diyabetik diye satılıyor.

Polikistik over varmis bende ve zaten 1 senedir hipotiroidi var Esimle gittik kadin dogumcuya o verdi bende insulin direnci olusurmus. Kilo sakin alma dedi ben zaten 45 kg im. Bende kilo alma deyince sevindim herkes laf sokuyordu zayifligima. Ta ki elime liste verene kadar hizuran Olur öyle Anneler

Ay evet cok düskünüm :) can bogazdan gelir

Bu nasi bi diyet sabaha karsi et kavuruyosunuz Önceki

Antep mutfagina asik bir Rus'um :))) Canim bak mercimek koftesi hep aklinda bulunsun. Vitamin protein ve karbonhidratin tumunu alacagin bir sey. Tadi da efsane... kisirin karbonhidrati cok yuksek proteini de cok dusuk. Ben canim cips cekince bile bununla kendimi kandiririm. Citir marullara sarar sarar bol limonl yerim :))) Tabi tadina aldanip ne de olsa saglikli diye abartmamak lazim :)

Bana insulin direnci var denmedi pco tanisini koydu hemen arkasindan sen sakın kilo alma dedi, kilo alır isen dedi insulin direncin olusur ve aldığın kiloyu veremezsin dedi Ben de o esnada eşime döndüm dedim ki, bak anenn duysun bunu. Surekli bi elestiri hakim de esimin ailesinde zayıflığımdan oturu Doktor da, lutfen söyleyin benim icin soyleyin kilo. almamasi lazım dedi zayiflarda adetler genelde duzenli oluyor dedi adet duzenimi sordu çünkü benim gecikmeler varmi gecikirse nasil kac gun adet olursun vs vs Buna dayanarak liste verdi. Listede tam bugday ekmegi var ancak 2_3 dilim yaziyor Limonu asidik seyleri bilmiyordum ogrendigim iyi. oldu zaten sevmem oyle seyleri sirkeyide hic sevmem. Bu arada et ve sebzeyi bir arada yiyemicemi de bilmiyordum tesekkur ederim tavsiyeler icin şaşırdım suanda. Ha birde dun kan verdim tsh icin ben ayni zamanda hipotiroidi hastasiyim ve nodüllerim var. Tsh cok yüksekti düşürdük. Kan verdim dun glukoz 90 cıktı.

Kullaniyorum euthyrox kullaniyorum her sabah ac karnina Dahiliye doktoruna ulasamadik henuz dun gittim ozel hastaneye bugun telefonla ariyorum hala donus yapcaklar nasil dönüşse saat oldu 6 alt tarafi bir kan sonucumu yorumlayacak Ben hep paramla rezil olurum zaten.

Yapıyoruz keci boynuzu kuru kirip suya atip kaynatioz iciyo Ya bise dicem ben simdi kahvaltidan kalktim nesfit bal badem yedim Sekersiz mi bu bana daha evel diyetisyen vermisti ama

Canım bu ne boyle. 45 kilosun sen, bu nasıl bir diyet anlamadım. Ben spor yapıyordum ama şekeri kesmiştim. Ekmek de az da olsa yiyordum. Paketli gıda tuketmedikten sonra ve hareketli olduktan sonra neden bu kadar katı bir diyete sokmuş sizi anlamadım. Pconun en büyük dostu şeker. Şekerden uzak dur üyeler bence. Bir de ben hamile kaldigimda çok da zayıf değildim. 64 kiloyla hamile kaldım. Ama hamileligim boyunca çok sağlıklı beslendim. Son aylar kilo bile almadım. 71,5la doğuma girdim, zaten bebek 3,5 kiloydu düşün yani. Sağlıklı beslenmek çok onemli. Her şeyden ye ama şeker tüketme. Rahim filmini ne yaptın?

Canim ondada beni rezil etti bu doktor tsh in iyi dedi tsh im ise 0,60 gibi biseymis mart ayinda Bu gittigim bu deger düşük 2,5 olmasi gerek dedi. Suanda tshim dun verdim test 8 cikti Ayni dozdsn devam et dedi Kafam karisti simdi ya . push ; Ytmz Bşlngç:70.8 Gncl:67.5🌵MASTERFİT YEŞİL TAKIM🌵 Anneler

Et ve sebze ile nasıl açsınız ya? Ekmek sadece kısa süreli toklu sağlar bunu bi kanıksarsanız devamı kolay. Sebzeli soteler yapın, etli çorbalar yapın tavuk çorbası, düğün çorbası gibi. Ara öğünlerde yoğurtlar yiyebilirsiniz. Bulgurla sarma yapın yenGEnC

Aynen öyle bu şekilde yerseniz çok şekeri oynatmazsınız doktorun dediği de budur tamamen yasak değildir ama her meyveden 1 büyük yersek misal kaç porsiyon meyve yapar buda vücuda aşırı şeker yüklerYeşil elma öneririm yoğurtla acayip tok tutuyor canım çekti bak şimdi

Bu yazdiklarin icinde biber dolmasi dikkatimi cekti. Cok severim cunku annem bekarken yapardu bir tencere yerdim. Abartisiz.. ama onuda bulgurla yapcam herhalde of cipssss e bayilirim hizuran Olur öyle Anneler

Haşladım. ya napim ac kaldı adam Et yasak degil ki ama

Baska iyi prof olan doktora danisin isterseniz diyette bile boyle kisitlama yok ekmeksiz kahvaltisiz olur mu b3nce baska doktora gidin soyledikleri pek normal gelmedi bana rabbkm tez zamanda sanada bebek nasip etsin canim

Arkadaslar merhaba moralim cok bozuk. Onceki konularimi biliyorsunuz Doktor ben ve kocama liste verdi. Ekmek yok, şeker, börek çörek, pirinc ve makarna yok. Meyve yok. Sadece sebze var et var ve karbonhidrattan bulgur pilavi. Ya ben Allah askina ne yicem iccem carsamba gününden beri açım. Lahmacun falan yedim salak gibi ya yaziklar olsun bana. kocam da ac kalınca laf soktu Bende sabaha karşı et pisirdim ona ekmek diye zırladı ama bulgur pilavi yaptim nohutlu. Dolapta nohut vardi buzlukta. hic hoslanmadi ama yemek zorunda kaldi napim doktor yasakladi aklima yemek gelmiyor tavuk sote yapcam bugun ekmek diye dolancak evde benimki. Ya sebze ylede ben doymuyorum ki Bana bir de yüzünün haline bak dedi doktora sikayet etti yemiyor diye. Dun tsh imi olcturmeye gittim. Rutin kontrol. O ara baska degerlere bakildi hepsi cok guzel, glukoz 90 cıkmış. Bide d vitamini az cıkmış. Valla bu gittigim kadin dogumcu gercekten super bir doktormus ben hakikaten insulin direnci ve seker hastaligina yatkın bir insanim. Babam rahmetli amcam rahmetli dedem de seker hastasiydi Arkadaslar acım ve cok zayıfım zaten. Bu arada abur cubura cok düşkünüm, cok acgozluyum, gece vakti iskembe corbasi icerim. pis bogaz bir insanm zayif olmama ragmen ben ne yapcam günlük aklima yemek de gelmiyor delircem bu diyet eylül ayina kadar mi ömürlük mu onu da anlamadim bu pcos hastasi olmakta beni üzdü Persembe de bir yere davetliyim oturmaya gitcegim kisi aşçı ve becerikli hayal kuruyorum bana borek hazirlar falan diye bide ama yiyemicem sizler napiosunuz bu durumda olanlar esimde boyle sana doktor kilo alma dedi diyemi yemiyorsun falan diyince cok sinir oldum ya agladim bir de gecen gün hem açlıktan hemde moralim bozuldu ya herseye depresyona mi girdim ne

Konunu okuyunca farkettim ekmegi bırakalı 2 yıl olmuş. Kilolu biri değildim o zamanlar ama yağ oranımı düşürmek istiyordum, o yüzden şekeri, ekmeği kesmiştim ve 2 yıldır tüketmiyorum, aramıyorum bile. Onun yerine her sabah uyandığımda bir kaseye yulaf ezmesi üstüne yoğurt, kuru meyve parçacıkları vs katıp karıştırıp yiyorum bunlar yasak değilse tavsiye ederim, yoğurt yerine sütte dökebilirsin ama ben yoğurdu tercih ediyorum

Ooohhhh benimde türkiyede ilk isim hep cig köfte yemek oluyor

''Sabah kahvaltı önerileri'' Bol domates salatalık sövüş Yeşillik, marul-yeşil soğan-dere otu Bol yumurta -ya çok az tereyağında yada haşlama Krep yap ekmeğe ihtiyaç asala duymazsın. Unsuz! Tarifi vereyim 2-3 Yumurta çırp, İçine incecik kıyımlı -dere otu-maydonoz -veya yeşil kırmızı biber-yeşil soğan -yani sebze olarak ne seversen ıspanak vs. Ekle çırp -İçine tuz-kara biber -kekik sevdiğin baharatlardan ekle-Ve bir çay kaşığı kabartma tozu. Tamamını güzelce çırp, krep gibi önlü arkalı pişir. İçinde kabartma tozu olduğu için kabaracaktır ve çok duyurucu olacaktır. Canın tost istiyorsa da - Büyük kapya kırmızı biberi ikiye böl -içine kaşar, sucuk, yeşillik, domates, dilediğini koy tost makinesinde bas iyice. Sonra afiyetle sağlıklı bir şekilde doy. İlla da azcık ekmek diyorsan -kendin evde az esmer unlu -az tuzlu- incecik açımlı lavaş ekmek yap tavada. Dilediğin zeytini peynir çeşitlerini ye. Tatlı olarak sadece hakiki bal yiyerek şeker oranını dengelersin. Sen bunları yap gerekirse öğlen akşam yemeklerinden de öneri veririm. Ara öğün olarak- Ceviz-badem -yeşil elma - kabuk tarçınlı, elma ve liman dilimli 2 lt su. asla acıkmazsın ve canın şeker istemez.

Teşekkürler balım önemli bişey yokmuş strestenmiş benimki. Gerçekten büyümeyen koca evlenmesin ya karısı değil de 2. Anneleri gibi oluyoruz. Beğenmiyosan yeme deseydin canım kendini o kadar yormuşsun bir de burun mu kıvırıyor hayret bişey Bırak hiç üstüne düşme o bozsun diyeti kafasına göre yesin sende tavrını koy Çocuk olmadığı zamanda niye çocuk olmuyo doktora gidelim derse dikkat etseydin olurdu de Kayınvaliden laf çarparsa ona da söyle bu senin suçun ya da sorunun değil sen üzerine düşeni yapıp çabalıyorsan o da çabalasın Emek vermeden pasta yemek olmaz. Herkes üstüne düşüni yapmalı

un yasak değilse fırında mücver yapın. Mükemmel oluyor

Anlaşılan sadece börekli çörekle tarifler bildiğiniz için ne yapacağınızı şaşırıyorsunuz. Yapın bir bol malzemeli börülcesi salatası. Envai çeşit çorba var yanına da çorba. Salata tarifleri öğrenin diyet yemekler diye yazın.

Ve bu hafta yakın bir arkadaşım in erkek kardeşinde de sperm sayilari cok dusuk cikmis 11 aydir evliler Gelinleri söylemiş kaynanaya Oglan demiski anneme sakın söyleme Neden söyleme yse tabi erkeklik gururu incincek annesi tedavi ol dicek isine gelmicek. Doktoe ayni sekilde onada vitamin vermis Gelinde söylemiş ama soylemeyin sakin demis. Biz efendiyiz ya tepemize çıkıyorlar milletin gelini edepsiz Zayifmisim cocugum olmazmış henüz Senin oglunun göbeği 1 metre önde ama olmuyor ona ne dicen Iste diyemiyorsun uzmek istemiyorum kimseyi ama bana kaynana da cok ukalalik yapmıştı. Vucudumu temizlemeden hamile kalmaya calisiyormusum. Sanki hamile kalmak tek basina yapilan birsey. Oğlu istedi en cok taa nisanliliktan beri hayaller kuruyoruz Doktor sigara icme dedi iciyor benimki Haftasonu da biricik Hakan iyla viski icerler Icsin icsin. Dönüşte de kokorec yesin. .

Ara öğünde yulaflı yoğurt yiyebilirsiniz. Ayrıca badem, ceviz, kuru üzüm bunlar çok doyurucu oluyor üçünden bir avuç olacak şekilde yeseniz baya bir doyarsınız, yemek olarak da fırında patates yanında kabak mücver ve domates çorbası bu üçlüyü yapabilirsiniz bugün mesela

iyi de kilo korumak için bu kadar sıkı diyet niye? ekmek vs anlarım da meyve neden yasak? hiç görmedim böyle bişey. pko ile alakasını da çözemedim. başka bi doktora daha gidin derim. meyvesiz ömür olur mu ya vitamini nerden alacaksınız?

Saf baldan şekerlenmiyorsa asla birşey olmaz. Hatta çayını kahvenide onunla yap. Şekeri hayatından tamamen çıkarın. Onun yerine bal kullanın, yediklerin hep naturel olsun. Rica ederim canım. Bak alışınca bu beslenme türüne,, ne kadar zararlı besinler tüketmişiz zamanında diyeceksin

Doydum Haslama seviyorum canim tavada olani pek sevmem omleti ancak mantarli sehzeli vs olcak evde yoktu mantar :) Yarin da 2 tane yicem yumurta.

Et yapıyorsaniz yanına buharda sebze pişirip zeytinyağı baharat, sarmısak hatta limon ekleyip tüketebilirsiniz garnitür olarak yada az yağ ile fırında sebze pişirip yiyebilirsiniz. Karatay tarzı beslenmeyi araştırın derim, sizin diyetinize gayet uygun. Hem kilo almazsınız hemde sağlıklı beslenmiş olursunuz

Neden böyle bir diyet yapiyor ne rahatsızlığı var? Yagla bir sorun yok Ve evet bol su iç dedi bana da T triskadan

Yemeniz gereken sağlıklı şeyleri önermiş doktor maalesef bazı şeyleri istiyorsak sağlıklı beslenmeliyiz. Pcos rahatsızlığı bende de mevcut vücudumuza iyi bakmalı spor yapmalıyız hastalığın etkisini aşağı çekmek için bir de zayıf bile olsanız vereceğiz 1-2 kilo hormonlarınızı daha da düzene sokacaktır. Bana doktor vermediği halde yıllardır böyle yaşarım makarna pilav ekmek çok mu yararlı ki yemesek ne kaybederizCanın çekerse arada sırada yersin ama sürekli hayatımızdan çıkarsak en güzeli sağlıklı olanı bu, sebze ve et yemekleri de hayli hayli doyuruyor. Ekmeksiz yapamıyoruz derseniz tam buğday ya da çavdar ekmeği tercih ederseniz doyurur Örnek menü vereyim kendimden ; Sabah ya yumurta haşlaması yanına peynir zeytin ya da süt ve yulaf kaynatıp içiyorum. Öğlen iş yerinde ne varsa ya az çorba yanına sebze tavuk et yemeği yanında yoğurt ve salata ya da çorbayı almayıp az bulgur pilavı alıyorum. Akşamları oldukça hafif süt nesfit ya da herhangi 1 çeşit et tavuk sebze yemeği yanına cacık, yoğurt hafta da 1-2 kere de bakliyat Ara öğünler de az kavrulmamış çerez, kuru kayısı, kuru incir işinizi görür. Eşiniz içinde keçi boynuzu özü öneririm memnun kalan çok var.

Yaş aldıkça kilo vermesi zor oluyor, zira metabolizma yavaşlıyor. Bugün gece yarısı kebap, cips yiyebiliyorsun ama 30 yaşını geçtiğinde iki gıdım yediğin şey yüzünden fermuarlarının kapanmadığını gördüğünde üzülürsün. Ben de yemek yemeyi çok severim, yapmaktan da yemekten de keyif alırım ama maalesef annem aşırı katıdır beslenme düzenimiz konusunda. Dr. Now gibi kontrol eder bizi. 50 küsür yaşında ama sopa yutmuş gibi yürür kilosu seninki kadar. Yediği özel bir çavdarlı ekmeği var, onun dışında fast food, beyaz ekmek, şeker, siyah çay, kahve falan tüketmez. Tek zaafı patates kızartması onu da çok canı çekerse yiyor. "Ay hayat mı bu" diyebilirsin ama bizden daha aktif, daha canlı duruyor, menapoza dahi girmedi :) Sen de ileride geleceğe yatırım yaptığına mutlu olacaksın, eşini de teşvik et.

Homa yazmıyor glukoz a bakmis keratinin e bakmis falan bide ALT pdw neu ferritin vitamin b12 basofil hgb boyle seuler yaziyor T triskadan

Doktorun dediği şeyler hepimizin yapması gereken şeyler aslında çocuk istiyorsan bunlara katlanmalisin

Bu yaz esim keto diyeti yapmaya basladi. Gunde 20 gr. karbonhidrat alabiliyor. Adam patlican, sogan, domates bile yemiyor, birakin ekmegi meyveyi! En guzel tok tutan sey galiba avokado. Hem cok lifli hem cok yagli. Sabah 1 tane yerse aciktim diye sikayet etmiyor. Bitkisel yaglar yiyebiliyor musunuz? Bulgura basin yagi, o da cok tok tutuyor. Ne bileyim domatesin, omletin ustune basin zeytinyagini. Bir de onun cok cok su icmesi gerekiyor. Belki size de lazimdir. Keto omlet diye bir sey yapiyorum bir de: 12 yumurta, 1 kutu krema, 1/2 bardak zeytinyagi, 300 gr rendelenmis peynir, konserve mantar, ispanak... karistirip borcamda veriyorum firina. 12ye boluyorum, 6 ogun yiyor. Bir de shirataki makarna diye bir sey aliyoruz, Macroda falan vardir belki. Yamden yapiliyormus. 0 carb ve 0 kalori. Basiyorum pesyoyu bu makarnaya. Önceki

Kiz sebze gibi malin olsun:)) bana 3 ogun salata ver hayir demem:)) alternatif hep vardir, once bi liste yap kendine.. patates var mi mesela? Ya da baklagil? Bunlar varsa cok guzel beslenirsin birde bulgur varmiski yeter. Mesela yap bulgur pilavi yanina tavuk yemegi, tavuk corbasi.. yap bi kofte yanina patates puresi.. kuru fasulye pilav ye.. nohut pilav mesela... tavuklu salata yap.. barbunya pilaki. Corba salata bile yenir.. sulu kofte yap.. ister nohutlu ister patatesli.. taze fasulye.. nasilsa sinir yok dimi? Buarada zaten zayifsin neden doktor diyet verdiki? Bu sekilde beslendiginde daga cok kilo verirsin. Buarada bi arkadasima sut urunleri ve karbonhidrat yumurta yasak. Allerjisi var. Bunu bilmiyodum geldiklerinde bize ve ne yaptiysam hepsi karbonhidrat veya yumurtali sutluydu.. soyleseydi ona gore ayarlardim menumu. Aceleyle hemen bi salata yapmistim ona. Bence gidecegin yere durumundan bahset, yoksa ev sahibi mahcup oluyo ve iki ayagi bi pabuca giriyo : (

Stres yapmayın lütfen. Şu an en önemlisi bu. Mmm ne güzelmiş diye diye yiyin :) Ara öğünleri ihmal etmeyin. Diyetisyene gitmeyecekseniz, aç kalırsanız doktora söyleyin, bir çare söyler.

Gerçekten mi cokmu 23 zeytin ben daha yicektim de kaseye az doktum esime kalsin dedim utandim Tamam kayisi yicem oglene eksi gibi zaten bide kuru incir var evde olurmu o? Oglen yemeği yesil mercimek yemegi ve kuru bulgur kotu mu?

Kadın doğumcu mu elıne lıste verdı. 45 kg ıcın abartmış bence. Insulın dırencı ıcın dıyetısyenle gorusmenı tavsıye ederim.

Bence azaltarak kesin kesin ekmeği. daha kolay alışıyor insan. Ekmek sizde yaşanıyor. Sabah yumurta, peynir, domates salatalık yeşillik, ceviz Öğlen çorba, Sebzenin yanında yoğurt yiyin, bulgur, salata. Arada köfte, et, kavurma Ara öğün meyve, süt, hurma, süt, yoğurt, kuru yemiş, kuru meyve, Akşamda yatma saatine göre 6 7 gibi öğlen yediklerinden yiyebilirsin. 2 litre su.

Yumurtaliklarim da polikistik over gördü.. bebek istiyoruz. Birde ben hipotiroidi hastasıyım. Sen hep bu kilo da kal sakin kilo alma dedi. hos zaten alamiyorum. Sonra da liste verdi diyet ve folik asit verdi. K kanada

Yok ya çok değil istediğin kadar ye. Ben yiyebildiğine çok şaşırdım Öğlen yemeğin de iyi -akşama aynısını yiyeceksen koca bir salata yanına biraz da protein iliştir. Pilavının üzerine az tavuk parçala

Sevindim birsey olmamasina sonuçlarının temiz çıkmasına canım.. Kayinvalide zaten bunu bu hale getiren Arıyor yada biz ariyoruz gelelim diye Bi gidiyoruz oyle bir sofra kurmuş ki benimkide saldırıyor Sonra gidiyor salonda koltukta yatiyor kayinvalide de oglum yatma yemegin ustune iyi degil diyor Arkasindan cay getirir serbetli tatli getirir cerez meyve ne ararsan Bunla da yetinmez biz giderken saklama kabina yemek koyar Sanki kıtlıkta yasiyoruz. Bazen anne koyma yemeyiz derim yok yok derim bazen de kiramiyorum O iyi niyetiyle yapiyor bunlari ama ben izah edicem yani gizliyoruz doktora gittiğimizi ama bunu izah edersem speerm sayısı muhabbetini de söylesem mi bilmiyorum kırıcı olmaya gerek yok aslında. Gercekten biktim artik Ailelerden gizle Ondan bundan gizle Ayip bisey degil tabiki Zaten doktora gitmemiz tam bir rezillikti Gizli gittik başka bir ile Kaynana aradi esimi dayın kaza geçirmiş diye Bir dönüşümüz var ki sorma Bana diyor ki eşim yalan soyletiyorsun boyle oluyor işte. Ne yapayim bende. kaynana zaten yaşlı hastaligina kapılmış gece 4 te uyanıp buzdolabini acip yemek yiyip yatiyormus obez olmus resmen. Bu ne yaa evleniyoz mu yaprak dökümü mu çeviriyoz belli değil.

hahahahahahah seye koptum ac kalinxa biriniz laf sokuyor ötekiniz ağlıyor a Ajjjlık cok kötü bisi Vardi kolpacino da. O misal olduk

Sen sessiz sakin naif biri olduğu için çekiyosun bunca şeyi Milletin gelini ne çirkef aynı şekilde Ben olsam bende söylerim valla Bu çocuk olmama meselelerinde hemen kadını suçluyorlar kısır sorun var vs Ama bilmiyorlar ki sorun oğlanda Ben olsam kayınvalidem öyle söylese yapıştırırım cevabı Ben kötü bilineceğime herkes doğruyu bilsin Sakla söylemeymiş erkekler gururu incinirmiş Peki kayınvaliden sana söylenirken senin kadınlık gururun nerde yerin dibinde değil mi Kocan bunları düşünemiyorsa sende boşver Sana düşen görevi yap çekil kenara çünkü artık sana söz söylemeye hakkı yok.

Diyet çok katı ama ikinizin de rutin beslenme düzeni aşırı sağlıksız. Sabaha karşı et kavurmak, gece yarısı işkembe çorbası içmek nedir, korkunç. Doktor bilerek baştan sıkı tutmuş olabilir zira bildiğin karbonhidrat bağımlısı gibi gözüküyorsunuz buradan. Bugün 45 kilosunuz ama ileride metabolizmanız yavaşladığı zaman 145 olabilir o kilo. Madem bebek istiyorsunuz ve sağlıklı olmak istiyorsunuz, zorlanarak da olsa uygulayacaksınız. Biraz vakit geçtikten sonra belki doktorunuz diyetinizi değiştirir. Cidden sizin beslenme düzeniniz de hiç hoş değil, şu an zayıf olsanız dahi ikinizin de sonu obezite.

Benimde b12im yerlerde dolaniyordu et yemezdim dun pasapasa etli nohut yaptim ve yedim soz konusu saglik olunca yemek durumunda kaliyosun birazda zaman sanirim. cips bagimliisiydim simdi tum abur cuburlarin arkasina bakarim istisnasiz palm yagi var. ne kadar zararli oldugunu biliyorsundur hele ki hamilelik dusndugumuz zamnlarda agzimiza surmemek lazimm o yuzden sebzeye devam :))) zeytinyaglilar yap. biber dolmasi, enginar bezelye havuc :)

Karbonhidrat doyurmaz, protein doyurur.

Hipermişsin hipo olmuşsun Aynı dozla devam edemezsin bi işe yaramaz kurk taklada atsan hamile kalamazsın kalsan tutmaz tutsa bebeğin gerizekalı olma ihtimali var Tiroid çok önemli bunu genel cerrahi dahiliye yada endokrin ayarlar kadın doğumcunun yapacağı şey sevk N ntprt

Bende cok seviyorum yulafi kasikla yerdim bende Lezzetli ve kalorili Hala kalori diyorum ya zayifliga takigim ya Dun bikinim geldi kargodan olmadi Esimde degistirelim dedi bozuldum. Bikini tam oldu Meme yok ya, dekolte olmadi Alti tam oturdu Ben normalde ortasi kalin olanlardan sıkıştırarak dekolte yapıyordum.

Ben test sonucumu yolladim kadin dogum uzmanina sonuclar gayet iyi d vitaminin dusuk cikmis dedi dahiliye uzmanini telefonla aradim geri donus yapcak dedi asistanı dönmedi Paramla rezil oluyorum sürekli Artik kendi kendimin doktoru olcam bu gidisle Ve kk uyelerinin yardimiyla Zaten bu pco teshisi konulana kadar da beni maymun ettiler Yanlis teshisler ilaclar. Yaziklar olsun ne diyeyim baska sozum yok. Biraz kafami kullandim mi desem şans mi desem iyi bi doktora denk dustum de ultrosonda gosterdi bana pco kucuk küçük seyler vardi T triskadan

İki-3 gündür evde sebze tüketiyoruz öyle denk geldi Bir gün semizotu birgün kabak yaptım bugün de bamya var bunlara kıyma yada kuşbaşı koyabilirsiniz lezzetli olur Bulgur pilavı çok güzel oluyor zaten çok çeşit var Nete yazın sebze yemekleri diye yapmaya baslasaniz bir daha bı ay sonrasına denk düşer aynı yemek Çeşit çok siz yeterli yemek isteyin Ekmek bı anda kesilmez keşke önce kepekliye geçip sonra birkasaydiniz Şimdi de pilava çok yuklenirsiniz ekmek yok diye

T triskadan

Evde var yulaf im koca paket oda cok sert mubarek Blendirdan geciririm ben süt bal cig yumurta falan o tas gibi kalirdi O yulaf demi bahsettiğiniz? Minik minik beyaz.

salata yiyebiliyorsunuz tavuklu etli peynirli vs cesitler cook zeytinyaglı fasulye kıymalı ıspanak patlıcan oturtma patates oturtma kabak sandal sefası domatesli bulgur pilavı kavurmalı bulgur pilavı okudugum gibi aklma gelenler bunlar daha bissürü daha cesit sayabilirim

Hamurun eksikliği işte

Sabaha karsı et mi kavurdun? Yat uyu yavrum ya :)

Aynen öyle eğer annenin konusunu biliyorsa ordan da vurmaya çalışabilir seni Çok ahlaksızca daha sorunu bilmeden sende sorun aramaları İyi olmuş biraz eşinde problem çıkması sen aklanmış oldun Herkes anneannen kadar bilinçli olsa keşke T triskadan

Fırında tavuk, soğan, patates çok güzel olur.

Öncelikle geçmiş olsun size ne güzel et ve sebze yemekleri vermiş doktorunuz. Mesela tavuklu salata yapın. sebze ve et ızgara yapın. Bulgur pilavı serbestmiş. Çok ekmek çekerse canınız az bişey bulgur yersiniz. Sürekli yemek düşünürseniz bu süreçte inanın daha çok acıkırsınız.

Canim iste bende üzülüyorum bu duruma. Napayim yaa ooof bana aynen boyle soyledi bende hipotiroidi de var. Karbonhidrati bildigin kesti düşürdü sadece bulgur pilavi diyor ufffff. Gerci esimin boyle bi diyete ihtiyaci vardi çünkü esimin en sevdiği spor yemek yemek ya 2mizde simdi ac ac gezioz Canim rahim filmini eğer aşılama yapacaksa cekcek eylül ayında. Anestezili. Gidicez ya tekrardan esim sperm vercek bakcak yükselmemişse aşılama olcam ondan evel cekcek simdi gerek duymadı sanirim. son izci

Bnde polikistik hastasıyım. Hiç duymamıştım diyeti. Seni baya zırluyor anlaşılan. Bence hazır değilsin. Çok ta katıymış. Eşin niye ekmek yemiyor anlmadım. O diyet yapacak olsa sen yemiyecekmiydin?

Valla ben emziriyorum ve bebeğimin çoklu gıda alerjisi çıktı. Ben hiçbir şey yiyemiyorum söyle ben ne yapayım? ama kaçamak tatlı bile yiyemiyorum, dondurma, yumurta, yumurtanın olduğu her şey, sütün olduğu her şey, salam, sucuk, sosis, kayısı vs vs. Ama bebeğim için buna katlanıyorum şükür. Siz de dayanın kaçamak yaptığınızda etkilenmiyorsunuz hiç olmazsa. Benim o imkanım bile yok. Ama baya zayıfladım gören bu çocuğu sen mi doğurdun diyor :)) geçen gün bir kadın "bu çocuğun annesi nerde çocuğum" dedi bana Yani faydası var zararı yok diyetiniizn emin olun.

Ketoyla cok hizli yag veriliyormus diye duydu ve is arkadaslarindan gordu. Bir de simdi Amerika'da herkes karbonhidrata dusman. Karbonhidrat yersen kilo veremiyorsun, yok yedikce acikiyorsun, bilmemne. Ben inanmak istemiyordum, ama gercekten de iki uc haftada 12 kilo verdi ve eskisine gore cok daha enerjik ve tok hissettigini soyluyor. Ben bu kadar kisitli bir diyeti saglikli bulmuyorum yine de. Bakalim, yaz sonu kan tahlili yaptiracak. Tok tutan yiyecekler konusunda size yardimci olur belki diye dusundum, amaclar bambaska olsa da. Ha aklima bir de cig ve tuzsuz findik fistik geldi, evet. Onlar da tok tutuyor.

Insulin direnciniz yoksa varmis gibi yasamanizin anlami yok Duzenli takiplerinizi yaptirin insulin direnciniz olculsun sekeriniz normal lakin insulin direnci sekerin bi onceki adimi oldugu icin sekerde sadece oynaklik olur onunla anlam tasimaz insulin direnciniz kac cikti? Tirode gelince pcolularin kacinilmaz sonu malesef ilac kullanimi disinda tedaviside yok sadece a vitamini iceren gidalardan uzak durun tiroid hastalarinda vucut a vitaminini tutar siz a vitamini aldikcada fazlasi sacinizi kasinizi doker Karnibahar brokoli bruksel lahanada yemeyin tiroidin calismasini engelliyo Doktorun listesinide unutun bence o listeomurluk vermis size olmayin biseyin olmasini onlemek icin omurboyu tonla seyden mahrum kalinmaz Spora gidin kendinize buyuk bi iyilik yapmis olursunuz

Moralsizim dertlendim. Hayirlisi olsun insallah bendede killanma yok kilo yok. Butun degerlerim iyi cikiyir d vitaminim eksik cıkmış bide hipotiroidi hastasiyim ilaclarla onu kontrol altinda tutuyoruz. Size de gecmis olsun canim. T triskadan