yüzme fıtığa iyi gelir çünkü vücut yükünü eklemlerden alıyor hatta önerirler yüzmeyi bence yüzme ile zayıflamak en iyisi su içinde bacak kol egzersizleri yapın ben yapardım çok faydasını gördüm champagneshimmer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

İyi bir diyetisyenle çalışırsanız o size hem uygun beslenme programı hazırlar hem de egzersiz önerisinde bulunur. Her bünye birbirinden farklı burada birinde işe yarayan sizde işe yaramayabilir. Kafanıza göre iş yapmayın.

yüzme kadar vucudu sıkılaştıran bişey yok. protein ağırlıklı beslenme de vucudu sıkılaştırır, tuz ve kahve tüketimi azaltılmalı bol su içilmeli bol hareket edilmeli, yaza kadar toparlanır.

Yuzme sıklasmana ve zahiflamana iyi gelir, cunku butun kaslarin calismis oluyor.. Sade doktorlara tanisman lazim, yuzme fıtıga iyi gelirmi diye.. Bide diyetisyene gidersen belki daha cabuk toparlanirsin.. E

Kilo versen bile hareketsizsen sarkma olur yuzmen ise yarar yuruyus de cok iyi gelir fitness en iyisi ama yuzmede sikilastirir bol bol yuruyus yap kasa cevir sebze ve protein agirlikli beslen mutlaka