panik atak belirtisi 5 yıl çok uzun bir süre bu süre zarfında psikolojik destek aldınmı? kanser hastası olan yakının bu paniği tetiklemiş büyük ihtimalle birinci kronik bir sorunun olsa derinde olsa nefes alamazsın sen nefes alıyorsun bunu kendine sık sık tekrar et ve daha yavaş ve düzenli nefes almak için kendine telkinde bulun gevşeme egzersizleri yap ve bir an önce psikolojik destek al

Aynı olayı bende yaşıyordum birkaç yıl önce. Çoğunlukla stresten ama ayrıca alerjik bir reaksiyon olduğunu anladım sonra. kaldığım yurdun yerleri halıfleks kaplıydı. o halılarda çok toz birikir bilirsiniz benim o içinde biriken toz zerreciklerine alerjim varmış meğer. hala şehirler arası otobüslerde olur yaşadığınız ortama dikkat edin bu tarz bir şey olabilir. H hel_in

bende de olur bazen aldığım nefes yetmez sanki yarım alıyorum gibi daha çok bi sorunla durumla karsılasmıssam olur ve geçmek bilmez ben o durumda genelde esnemeye calısırım belki bikaç saat ugrasırım bunun için tam esneyememek ne kadar kötüdür blirsiniz belki ugras ugras derken en sonunda kocaman bi esnerim nefesim açılır çözüm yolum bu

Bende senin gibiydim, benimkisi is ile alakaliydi cok calisiyordum ama baktimki sagligimdan olacagim isimi azalttim. Ben dogru nefes alamiyordum, yani söyleki bazen nefes aldigimi unuttugum oluyordu ve arkasindan derin alip veriyordum. Hatta bu konuyla alakali bir baslik acmistim. Isimi azalttim ve inan simdi gecti... Eger vaktin var ise sabah yürüyüslere ciksan, birde yine ne olur ne olmaz bir doktora görünsen, cigerlerden bir röntgen cektirsen belki bir faydasi olur.

bende de var bu durum çok kötü birşey. esneyerek ancak nefes alabiliyorsun ve onda da gözümden yaşlar gelircesine esniyordum bazen bütün gün beni rahatsız edecek kadar sürekli oluyorken bazen resmen kriz denircesine nefessiz kalıp fenalaşıyordum. hergün özellikle yazın heran oluyordu. psikiyatrist anksiyete bozukluğu teşhisi koydu. başka rahatsızlığımdan dolayı aldığım ilaç ona da iyi geldi. ama tamamen geçmedi ama hayatımı da etkilemiyor farkına bile varmıyorum bazen. genelde sıkıntıda olduğumda oluyor. . push ;

spor yapmay abaşlasan, belki nefesin düzelir? bende derin derin nefes almıyorum nefeslerim hep kesik kesiktir hiç iyi bişey değil ama öyle alışmışım malesef

hayır canım sigara kullanmıyorum benim ki psikolojik tamamen nepertes

gögüs e gittim nefes kalp birsürü işlem yapılmdı ama sonuç temiz yani benim olay psikolojik moralim bozulduğunda dahada artıyo çok kötü bişey gerçekten ve doktor uzun yıllar böyle devam ederse ciğerlerinde geri dönüşü olmayan problemlere yol açar demişti bu sorunu yaşayan arkadaşlar bir an önce bu illetten kurtulmaya bakmalıyız ciddi bişey

Benim Rahmetli dedem de akciğer kanseriydi ciğeri acılsın diye icinde yuvarlak top olan bi alet vardı bizde alır üflerdik hiçte bişi olmadı sen kendi kendine psikolojik baskı yapıorsun

bende astim hastasiyim astim olabilirsin doktora git diyecektim arkadaslar söylemsi orman veya temiz havada yürüyüs yaparsan ciyerlerin daha cok acilir birde nefes egzersizi ben pilastes yürüyüsle birde astim hastasi oldugum icin ilaclarimi düzenli kulandigim icin ciyerlerim raha yoksa yarim yarim nefes alirdim aldigim nefes yetmezdi önce doktora git sonra sporrrr sormadim sigara iciyormusun sakin sigara icme icilen yerde oturma

vucut kendini güvende hissetmediği zaman yaşamsal foksiyonları yavaşlatıyormuş, kişi kötü ruh halinde vucut olağan üstü hal ilan ediyo bi nevi yani benim kontürolümde olan bişey değil canım evhamlı biri değilim . push ;

canım sigara içiyormusun, ben de sigara içtiğim zaman özellikle gece yattığım ve sabah kalkacağım zamanlarda çok kötü oluyorum, öksürüyorum ve aynen aldığım nefes yetmiyo gibi oluyorum hatta yataktan yere dizimin üstüne indiğim bile oluyo bazen genelde sırtüstü yatıyosam oluyo galiba. Neyseki çok içmiyom artık. S sese

ara sıra oluyosa çözüm olabilir bu söylediğin ama bütün günü böyle geçiriyorsan benim gibi kökten bi çözüm şart

bilmem dikkat etmiyorum, ama burundan alıp ağızdan vermk gerekiyormuş ama nefes bu yav ağızdanmı aldım burnumdan mı verdim diye dikkat etmiyoki insan

nefesi burnundan mı alıyorsun ağzından mı ayran CcC Ülkücüler

hiç işe yaramıyo bende terapi hatta dahada bunalıma girip geliyorum çünkü dillendirmediğim problemlerime orada şahit oluyorum veya fark ediyorum, panik atak olmadığımada eminim ölümden korkmuyorum çünkü öyle bi problemim yok, sadece hayatım son 6 yıldır çıkmazda ve bünyemin vereceği en sakin tepki sanırım fazla nefes alma isteği

pepeti kendine gel

bendede olmustur 3-4 gun panık bozukluk dedı ama sımdı rahatladımmm sukur dua oku ve bısı olmuycanı dusun

Önce bir göğüs hastalıkları uzmanına gitmeni ve solunum fonksiyon testi yaptırmanı öneririm, eğer normal çıkarsa o vakit psikiyatri uzmanına gidersin. Geçmiş olsun. _Lavin_

bazen bi panikle uyanıyorum sabahları bu sefer ölüyorum galiba diye, bazen farketmiyorum bile derin nefes aldığımı astım hastasımısın demişti otobüste biri

6 yıldır düzelmediyse psikiyatriste gitmeni öneririm. bende 5 yıl çektim ve giderek dahada çekilmez hale gelmişti. daha kötü olmasını istemiyorsan ilaç tedavisi olmalısın. benim hiç umudum yoktu ama çok faydasını gördüm seni çok iyi anladığım için kesinlikle psikiyatriste git derim. S sese

Aynı durun bende de var ciddi boyutta.. daha önce panik atak geçirdim en son doktorum bana yaygın anksiyete bozukluğu teshisi koydu. beni üzen kaygılandıran olayların fiziksel bi yansımasıymiş bu olay. bi psikiyatr gorunseniz iyi olur ya da sizi üzen olaylardan uzak durun

haklısınız tekrar yardım almakta fayda var bide üstüne gripten dolayı burun tıkanıklığı eklendi tez zamanda kurtulmak lazım S seyda_66

Bu durum yıllar once bendede vardı bı cok doktora gıttım her seyı yaptırdım fılan dedem de akcıger kanserı bıde nseee gercekten doktor agzıma bı boru verdı ugle pufleeee nefesım yetmıo gbı gelıo daralıorm bunalıorm Iste baktı sen gayet saglıklısın merak etme dedı korkma dedı bu psıkolojık uzuldugun bısı varsa bu tıp durumlarda haftada uc gun yarım saat yuru dedı bende ole yaptım hakkkattende oleee lakeoftears

Allerjik veya astım benzeri solunum yetersizliği genellikle nefesi içinizde tutup geri verirken daha çok zorlar. Bahsettiğiniz durum için en doğru adres doktor ve bir sağlık kuruluşu olmalı diyeceğim ama zaten gitmişsiniz. Günümüzde artık çevresel ve besinsel etkenlerden dolayı, bebekler ve çocuklar da dahil olmak üzere hepimizin hücreleri neredeyse problemli zaten. Bunun üstüne yaşam koşullarındaki en ufacık bir sıkıntı dahi eklendiğinde ne yazık ki hem içsel hem de fiziksel sağlık sorunlarıyla karşılaşıyoruz. Kaç yaşındasınız bilemiyorum tabi ki ama genç bir insansınızdır muhtemelen. Buna rağmen oldukça uzun bir süredir, sanırım sizi sıkıntılı şeyler yaşamışsınız veya belki hala yaşıyorusunuzdur. Durumunuzun psikolojik olduğu teşhisini koyan doktorunuzun veya başka bir doktorun size bir şekilde rahatlatıcı bir tedavi önerisi olmadı mı acaba? Böyle zamanları hafif de olsa antidepresan bir destek alarak atlatmak daha kolay oluyor gözleyebildiğim kadarıyla. Göğüs nefesi zaten yorucudur aslında. Diyafram nefesine dönüştürebilirseniz belki onun da faydası olabilir. Sonuçta bence bir kez daha, konuyla ilgili bir doktordan destek ve yardım almanız en doğru şey gibi geliyor.

Psikolojik olabilir. Kanser hastası gibi benzetmeler yapma lütfen Allah korusun canım... honeysuckle istanbul

merhaba kızlar başlıkta belirttiğim gibi bi sorunum var. her 2 dakikada bir derin nefes aliyorum ama yinede yetmiyo akciğer kanseri bi akrabamız vardı ondan beter nefes alışverişim zamanında doktora gittim psikolojik dedi ama hayatım yolunda gitmediği için 5 yıldır hala aynı prıblemi yaşıyorum hayat kalitemi acayip düşürüyo bu durum boğulucak gibi oluyorum kanser hastaları gibi sürekli derin nefes alıyorum bu problemi yaşayan ve en önemlisi aşmayı başaran varmı aranızda M

bende terapistim ve bir çok panik atak hastasında doğru sonuçlar aldım tabiki tek başına yeterli değil ama psikoterapide en önemli şey hasta ile doğru diyalog kurabilmek panik hastaları olayları abartılı bir ruh haliyle yaşar o anda ölmek üzere olduğunu düşünür ve en can sıkıcı şey onları hafife alan ve ölmeyeceğine ikna etmeye çalışan yakınları olur terapistinde ikna yaklaşımında olmak yerine bu yaşanılan paniği nasıl daha hafif bir şekilde atlatabileceği konusunda destek vermeli

psikolojik desteğin yararını hiçbirzaman görmedim canım o yüzden bi kaç kereden fazla gitmedim

doğru nefes alma tekniğini uygulamaya çalış. sırtüstü yatıp karnının üstüne bir kitap koy. kitabı kaldırıp indirecek şekilde karnından nefes almalısn. göğsünden almaya çalıştıkça yani ciğerlerine hava gitmiyor gibi hissetmen normal. karnından alınan nefeste oksijen bütün hücrelere ulaşıyormuş. açık havada yürüyüş yap. oksijen azlığı da artırabilir sorunu. karnından almaya alıştır kendini. uykuda mesela kendiliğinden öyle karnından alınırmış nefes. uykudan hiç nefes alamıyor gibi olup nefessiz uyandığın oldu mu S

Diğer arkadaşların dediği gibi esneme ile nefes almaya çalışıyorum bende.. zaten dayanamadım ve doktoruma bana ilaç verin dedim.. şu an antidepresan kullanıyorum.. ilk kullandığımda sorunum cozulmustu ama şu aralar ilaç kullanmama rağmen yine nefessiz kalmaya başladım ki stresi yaratan ortamı değiştirdim şu an gayet iyim.. kaygı, üzüntü, stresten uzak durmalısınız.. imkanınız varsa kısa süreli bi gezi seyahat duzwnleyin. . bana cok iyi geliyor bi gibi durumlarda