bu an yine şişlik ve ağrı başladı. yerimde duramıyorum. ALLAH sabır versin. hiç birşey yapmadan geçiyor... T triskadan

Bende böyle sorun olunca egzersiz yapıyorum ya da yürüyüş yapıyorum ve iyi geliyor.

Evet benimde şişlik oluyo gün içinde bol su içip ekmek yemezsem karnım dümdüz oluyo. Kendim düşünmüştüm bunu ama net birşey koyamamıştım

Çok fazla lifli beslenmek de ters etki yapabilirmiş. Her şeyin fazlası zararlı zaten. Bir uzmana sormak lazım.

Canım bende aynı sorunu yaşadım evet ekmek falan azaltılmalı ama en faydalı gelen şey akşam 6 6,5 tan sonra bir şey yememek 3 gün içinde normale dönüyorsun ve ne şişlik ne de o ağırlık hissi oluşmuyor bir daha

araştırayım canım ama zor olacak benim için ama yapmaya çalışcam artık yetti hergün şişlik agrı çekiyorum yeter artık... Samsonn

kesinlikle katılıyorum bir şey bulamıyorlar stres den diyorlar. keten tohumunu da deneyeyim artık bi çözüm bulmam gerekiyor... taylor

kuru kayisinin hosafini için. kuru erik yiyin. bol sivi tuketin. kahve iciyosaniz icmeyin bi sure. bulgur nohut fasulye gibi bakliyatlarida yemeyin bi sure.

biz eşimle herhün bi küçük kase kuru meyve yiyoruz aynı problememiz vardı şuan tuvalete çıkmamız da sıkıntı yok şişlik gitti. resmen düzene girdik.. he bünye alışır da sonra eski halimize dönersek naparız bilmem :) cice_k

gluten ekmek falan dimi iki ögün yiyorum yoksa şişkinlikten ölürüm... cice_k

Hamile olduğunuzu yazmışsınız. Hamileler ne tür egzersizler yapıyor bilmiyorum ama müsait zamanlarda yürümek iyi gelecektir. Belki hamilelikten kaynaklana bir durum da olabilir. pembesu sağlıkla gel miniğim tek ayak

1. ekmeği hayatından çıkarmadan asla çözüm bulamazsın. az yiyeceksin çok az. yani glutene dikkat edeceksin. 2. diyelim abarttın yedin en kısa çözümü keten tohumu yağı içeceksin 1 ya da 2 yemek kaşığı birebir gelecek hem doğal hem omega 3 kaynağı çok faydalı. yıllarca çekmiş birisi olarak en kestirme çözüm bu ikisini uygulamak. 3. doktorların çözüm bulamayınca herşeye stresten demelerine hastayım, yalan o.

Bol bol su için kabızlığa birebir.

herşeyi fazlası zarar. ama lif olmazsa dışkıda olmaz.

iki ogun yemeniz ne kadar dogru bilememde. aralik fazla oluncada kotu olmazmi? gunde bes alti ogun yiyin ama az araliklari olsun oyle daha iyi bence Samsonn

Yemiyeceksin canım, bunun başka çaresi yok: gluten de aynı sigara ve şeker gibi bağımlılık yapıyor. 1 haftaya alışırsın. Makarna ve ekmeği tamamen hayatından çıkar. Ya da netten araştır, geçen bir arkadaş söyledi Siyez buğdayına bak.

herkese teşekkür ederim iyi akşamlar ben çıktım... bi çözüm varsa yazarsanız sevinirim. belki biri olmazsa biri olur... hepsini deneyecem artık sırayla U

Gluteni bırakıp her öğün ekmek yiyebilirsiniz. Glutensiz undan ekmek yaparsınız. Mısır unundan da olur. Hatta mayasız ekmek de yapabilirsiniz. Gluten ve maya intoleransı yaygınmış sanırım. Ama sizin başka gıdaya da olabilir. Domates veya bibere bile olabilir. İnek sütü de yaygın sanırım. Şüphelendiğiniz gıdaları birer hafta arayla hayatınızdan çıkarıp etkilerine bakabilirsiniz.

kabizmisiniz yani?

Gluteni hayatından çıkarmayı denedin mi? Bir de sabah aç karnına 2 bardak su iç, evden çıkmadan 1 saat önce.

bayadır süt içmiyorum canım. elimden geldiği kadarıyla gaz yapan yiyeceklerden uzak duruyorum. domates yazın severim ama şişlik yapmıyor sanırım biber sevmem karnım doysun diye yemekte varsa yerim ayırmam. bu ekmeği bi deneyim artık. sorun arada oluyor ama çözüm bulmam gerekiyor. doktor da birşey demiyor zaten gitmem de saçma geliyor. birşeyde çıkmıyor zaten.

yok canım evli değilim... cice_k

teşekkür ederim yorumunuz için geç dönüş yaptım kusura bakmayın. bende yemiyorum akşamları ekmegi azaltım ama yine oluyor. cice_k

Inan burada da deneyim konusuyor, ben de ayni senin gibiydim. Sis geziyordum, sanki 5 kg gobegimde toplanmis gibi. Ekmegi yulafla degistirdim bir donem, sindirim sistemiz yeniden 18 yasindayim gibi oldu ama un iceren hic bisey tuketmedim. Gluten bildigin bagirsak cepherini mahvediyor, o yuzden hicbiseyi sindiremez oluyorsun. Bak simdi alternatifler de var en azindan. Ekmeksiz olmuyorsa bu ozel bugdaylardan kendi ekmegini yap. Ilaclarla olucak is degil. . push ; D

kesinlikle katılıyorum ilaçla olmuyor zaten ilaç içmesini sevmiyorum. Deneyecem inşallah çözüm budur.

Çölyak testleri yaptirmanizi tavsiye ederim.

evet kabızlık var cice_k

Ay yanlış okumusum ozur diliyorum.

besin alerjisi glıtenli gıdalar lifsiz gıda tüketimi az su tüketimi lifli beslenin