ama çok az tüketerek bunların yararını görebiliriz aksi takdirde fazlası çok güzel kiko yapıyor HEYart

kuru yeişe bayılırım zayıflatan lezzetli şeyler

Beyaz leblebi : Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir. Çam fıstığı : Çam fıstığı yağı da sindirime yardımcıdır. Zayıflarken iştahınızı dengeler ve metabolizmanızı canlandırır. Sarı leblebi: Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır. Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır. Badem: Badem bedendeki doymuş yağları azaltır. Ağırlık kazanımı olmaksızın sağlıklı bir kolestrol seviyesinin oluşmasına yardımcı olur. Z