Beynin biyolojik ritmi 17 günde düzene girer. O nedenle siz şimdiden erken uyumaya alıştırın kendinizi. Sürekli yarış atı gibi yarıştırılmaktan ne hale geldik. Ben de geç uyumaya başladım stresten, üstelik bir de sabahları iş için kalkmak zorundayım... Allah emeklerinizi boşa çıkarmasın... sovr86

günaydın hanımlar. size "günaydın", bana "iyi uykular".. Sizler yeni güne uyandınız gece uykunuzu aldınız ohh misler gibisiniz şuan, ama ben bu saat olduğu (08:50) ve daha hiç uyumadım bir ay sonra kpss sınavım var. gereksiz bir stres var üzerimde.. hırçınım, gerginim, saçmasapanım işte.. ve haliyle uykumu etkiliyor bu durum.. son 1 aydır en erken uyuduğum saat 6 haliyle 3-4 gibi uyanıyorum, sonra ev temizliği, yemek, günlük işler falan derken ders geceye kalıyor.. biran önce biyolojik saatimi düzene sokmam lazım sınav günü uyumadan gitmek zorunda kalmaktan acayip korkuyorum.. :18: önerebileceğiniz herhangi bir yöntem var mı? kaç günde düzene sokabilirim uykumu? sadece 1 ayım kaldı.. şimdiden yorum yapan herkese teşekkürler..

Bende erken yatıp erken kalkmaktan muzdaribim Saat 23.00 oldumu çalar saat ayarlamış gibi hemen uykum geliyor öyle böyle değil resmen ölüm uykusu Sarhoşlar gibi sızıyorum ve sevgilimde bu durumdan çoook şikayetçi o gece 1den önce asla uyumaz. Saatlerce konuşur ve ben çoğu zaman uyurum tlfnda Ve sabahın 8inde mutlaka ayaktayım hatta çoğu zaman 7de Ama şöyle birşey var ergenlik zamanı uzun yıllar uyku problemi yaşadım gece 3-4lerde uyurdum Karanlık ve üç harfliler fobim vardı Sonra pcden radyo tv açarak ninni misali öyle uykumu getiriyordum ve birşey daha kesinliklle uyumadan Güzel şeyler düşün ve hayal et emin ol zamanla terapi gibi gelicektir.

bende akşamları melisa veya rezene çayı içerim. hafiflediğimi hissederim. doğadan ın RELAX diye bir çayı var. akşam ders çalışman bitince onu da içebilirsin. tavsiye ederim. youonlyliveonce

çok teşekkür ederim arkadaşlar 17 günde düzene biniyor demek. iyi oldu bunu öğrendiğim. 30 günüm var sadece, düzelttim düzelttim yoksa sınava uyumadan gideceğim 1 senem daha boşa gidecek. şuan saat 10:42 ve hala uyuyamadım. son 1 saattir yataktaydım ama dalamadım uykuya. gerçekten çok sinir bozucu bir durum.. gözlerim yanıyor, bedenim uyuşmuş durumda ama tık yok.. geçen sene heyecanıma yenik düşüp sınavda çok berbat netler yaptım, gerçekten emeğimin karşiliğini alamadım. bu sene de aynısı olursa artık aferim bana! spor yapsam akşam 6-7 gibi işe yarar mı acaba?

sağ olun kızlar umarım başarırım.. saat 11 : 14 bende tık yok. gram uykum yok.. nolacak bu rezil halim bilmiyorum. kendime olan sinirimden, bu hale getirdim ya kendimi, hıncımdan uyuyamıyorum şuan yoksa beden bitik. uyuşmuş durumdayım tuşlara basamıyorum yatağa geçecem şimdi tekrar bi kaç saat uyusam hiç olmazsa.. hafta sonu yayla evine gidip temiz hava alacağım belki orda bi başlangıç yapabilirim.. çok denedim erken uyumayı. vücut öyle bi hale gelmiş ki 12 de uyuyorum gece 2 de 3 te tekrar uyanıyorum cin gibi oluyorum e bari uyanmışken bi deneme çözeyim diyorum böyle yapa yapa bu hallerdeyim.. youonlyliveonce