Iyi aksamlar herkese çok doluyom için cok dolu 6 7 sene öncesine kadar normal kilolardaydim sonradan bazı özel nedenlerden dolayi kullandığım ilaçlar nedeniyle çok kilo aldim 2 sene once evlendim. Sonra yine ilaclar yemeler ozellikle tatli ataklarından 107 ye kadr ciktim en son su anda 106 105 arasiyim ve cocuk istiyorum 2 klomen ovitrelleden sonra hamile kalamadim ustelik insulin direncim yuksek cikti herseye hayır diyorum ama cikolata tatliya çok yeniliyorum sonrasinda çok pisman oluyorum artık hamile kalamk istiyorum bebegim olsun istiyorum...

Gittim ilaç verdi yeni basladim evet en iyisi küçük hedeflerle ilerlemek benim en büyük hatam kaçamak olduğunda hemen kendimi salmam ve büyük pismanlik sonanda

Saglikla gelsin bebeginiz inşallah darisi bana yürüyüş yapiyorim ama ışte tatli ataklari herseyi mahvediyor

İnsülin direnci için ilaç vermediler mi? İlaçlar hem kilo vermenize yardımcı omur, hem de o tatlı isteğinin azalmasına yardımcı olur

Plates dusundunuz mu? Plates hem vucudu da sekillendiriyor. Yuruyuslere devam edin bu arada birakmayin.

Peki kaç kilo verdikten sonra hamile kaldiniz allah bagslasin

97 idim 85 te hamile kaldım.. karnımdaki o minik tekmeler için canımı bile veririm yemişim kiloları.. bi anda veremezsin bi yerden başlaman gerek.. lütfen bu duygudan aptal kilolar yüzünden mahrum kalma kendini toparla...

Merhaba. Bir mesaj yazıp kendimede sizede moral bulmak isterim. Bende eylül ayı içerisinde tüp bebek tedavisi gördüm. ekimde transferim oldu sonucum maalesef negatif. Tek pozitif kilomda oldu belki ömrü hayatımda hiç görmediğim kiloya çıktım. Tabi sebebi ilaçlar değil, stres üzüntü karmasasi ve hareketsizlik. Anne olabilmeyi çok isterken olmayan çocuğun kilosunu peşinen aldım. Şimdi üzülmek depresyona girmek muhtemel olsada aslolan silkelenip kendine gelmek. evet kilo aldım ama verebilirim. oncelikle bir günde 2 günde veremiyecegimi kabul ediyorum. Onceligim yürüyüş olacak. Havalar soğudu dışarı cikamazsam leslie yapmayı birde pilatesle desteklemeyi düşünüyorum. Yeme icmeyide özellikle gece için kısıtlayacagim. Bence kilo verme sürecinde ise yarayan ilk adım yatağa gerçekten aç gitmek ve sabah güne sade şu yada limonlu su ile başlamak. Dilerim verdiğimiz kilolarla bebis haberlerinide paylaşmak nasip olsun. insalalah rabbim aratmasin.

Bende sigarayı bırakmak için türlü türlü şeyler denedm olmuyor belki de yeterince olmasını istemiyorum.. Ama gebe kalırsam bırakcam mecbur böyle şartladım kendimi. Sizde yeterince istiyorsanız kafanızda bitirin

Çok azalmadı aslinda ama sanki fazla yiyormusum psikolohisine giriyorum aç kalmak istemiyorum dayandim aslinda ama bu sefer metabolizmam bozuluyor

O kadar da istemiyorsun. İstesen iradene sahip çıkardın. Bu şekilde devam edersen bebek olsa bile bebek için eşin için ve anne-kv için zor ve yorucu birisi olacaksın. Senden kaçmak için fırsat arayacaklar. Acı ama gerçek bu

Olur olur inan olur ben okadar kıloyu doktorsuz listesiz verdim.. Yeterki iste bı baslarsan benı cok daha ıyı anlayacaksın..21 gun kuralı var mesela bunu bır arastırTakıldığın yerlerde bana ozelden yazabılırsın elımden geldıgınce destek olurum

Valla herkes ister böyle zayıflamak ama olmuyor. Yarım saat yürüyeyim bi gün aç Kalayım ertesi gün tatlı krizine gireyim sonra kilo vermeyi bekleyeyim yok öyle bi dünya. Aç kalmadan düzenli dengeli beslenmek lazım. Düzenli ve uygun şekilde spor yapmak lazım. Tatlı krizine girince yemeyince ölünmüyor yani kusura bakmayın, çocuk sahibi olmayı önünüzdeki tatlıdan daha çok istediginiz gün yemezsiniz zaten. Kendi iradenize güvenmiyorsanız diyetisyene gidin ama kilonuz çok fazla 1 ayda olacak iş değil. Eğer kendinize gerçekçi hedefler koyarsanız hayal kırıklığına uğramazsınız. Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip eder inşallah.

3-5 günde olacak iş değil. En az 1-2 hafta devam edince farkı görmeye başlarsınız. Azimle diyetinize devam eder ve yürüyüş, spor yaparsanız ayda ortalama 5 kilo kadar verebilirsiniz. Ben verdim, siz neden veremeyesiniz ki? Birileri yapabiliyorsa herkes yapabilir. Biraz azim, biraz kararlılık, biraz çaba... Kolay gelsin. AbsolutPromise perfectly

Aminnn insalalh çok teşekkürler ama gozumde buyuyen ve beni karamsarlığa sokan 10 15 kilo degil 40 kilo fazlalihimin olmasi

Şu sözü çok seviyorum. Beni motive ediyor. Belki size de faydası olur. " Pes Etmeyi Düşündüğün An Neden Başladığını Hatırla"

Canım sen dikkat etmeye devam et inan fark edecek vazgeçme yeter ilacını kullan yürüyüşünü yap ve dengeli ye fazla azaltma lütfen yediklerini

40 kilo diye yola baslamamalisiniz zaten ilk etapta amacınız sağlıkli beslenmeye alışmak olmalı bu sürede 4 5 kilo aylık idaal bişeyler yerine oturduğunda bir bakmissiniz rutin bir şekilde 3 kilo 5 kilo kayıpla toplamda 40 kilo oluvermis bile. Ama sizin 40 kilo fazlam var dememeniz beyninizi olumsuza alıştırmamaniz gerekiyor

Yazini ekran görüntüsü aldimcanm çok teşekkürler

Çikolata krizlerini yenmiş biri olarak, 1 muz dilimleyin üzerine bal gezdirin. Daha sonra kakao üzerlerine gezdirin, fındık ceviz parçalayın biraz üzerine serpin. Güzel oluyor. 2. Tarif; Tavaya 1 muz alın altlı üstlü kızartın. bir tabağa alıp bal gezdirin. süper oluyor.

Yeteri kadar istemiyorsunuzdur belki de; armut piş ağzıma düş olmuyor maalesef; çaba da gerekiyor. Haliniz çaresiz değil; yeme haliniz, kendinizi aşamadığınız bir çeşit bağımlılık haline dönüşmekteyse tek başınıza baş edemiyorsanız, psikolojik destek alın, diyetisyene gidin ve "Bu bir başlangıç olacak" diye kendinizi öğütleyin. Hedef kilonuz için şu an bedeniniz olmayan bir kıyafet alın; o kıyafetin içine girdiğiniz anı düşünün; hedefinizi görsel hale getirip aklınızı ikna etmeye çalışın. Bir bebek kıyafeti alın, koyun buzdolabının önüne. Eşiniz, aileniz artık kim varsa; ögrütleyin, size bu durumu aşmanız için moral-destek ekibi olsunlar, gerekirse eşinizle birlikte spor planı yapın, sizi yalnız bırakmasın, yürüyüştür, spor salonu mudur artık nedir katılsın. Yani, ne diyebiliriz; "Yiyorum olmuyor" deyince bir şey değişmiyor.

Bu iş beyinde bitiyo yaaa zayıflamak tamamen beyini şartlandırmakta bence

Ben bebek için basladim hamile kalmak istiyorum bebek kokusu istiyorum karnında bir can istiyorum evet bunu her an tekrarlayacagim

Tatlıya düşkünseniz süper. Acıkınca yulaf lapası yiyin. Hafta içi her sabah yerim ben. Tatlıyı da çok severim o yüzden sabahları çikolatalı puding yiyormuşum gibi oluyor. Hem sağlıklı, hem tok tutuyor hemde mutlu ediyor. Püf noktası pişirmekte. Denemek isterseniz tarif verebilirim. Ayrıca hiç hareket etmeyen birine yürüyüş belki iyi gelebilir hiç yoktan iyidir şeklinde ama çok bel bağlamayın ona. Pilates yapmaya çalışın. Yediklerinize dikkat edin. Bol bol su için, akşam acıkınca yeşil çay falan için.

Terlemeyin buz gibi havada üşütürsünüz :) Ben yulafımı önce biraz rondodan geçirip öyle saklıyorum. Her seferinde uğraşmamak için. Böyle daha kıvamlı oluyor. Olgunlaşmış bir muzu eziyorsunuz , üzerine 3-4 yemek kaşığı yulaf, bir çay bardağı süt , 1 yemek kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı şekersiz kakao, 1 tane de hurmayı parçalayıp kısık ateşte pişiriyorum. Biraz kıvam aldıktan sonra çok az daha süt ekliyorum . Puding kıvamına geliyor zaten. Sonrasında üzerine hindistan cevizi, badem vs koyabilirsiniz. Ben çok çabuk acıkan biriyim. Bu tabağı 7 gibi yiyorsam 12 de acıkmaya başlıyorum.

Öncelikle azim ve kararlılık diliyorum size. Pek çok kişi yapmış siz de yaparsınız ( bu arada ben de gebeliğin son zamanlarında biri olarak 90 a yaklaştım Doğum sonrası size verilen tavsiyelerden ben de yararlanacağım) eşim bir hazır yemek firmasından bir aylık yemek paketi aldı 1500 kalori sınırlı. 3 ana 2 ara öğün olarak her şeyi hazırdı evde sadece ekstra bazen yeşil elma bazen bir küçük muz yedi zorlanırsa. Böylece bir ayda 99dan 92 ye düştü. Hayatta spor yapmaz evin karşısındaki markete bile arabayla gider üşenmeden otoparktan çıkmaya. Siz de dikkat ediyorum bir kaç gündür yazmışsınız mutlaka bir yere yazın büyük ihtimalle ya hala çok ya da bol kalorili şeyler yiyorsunuzdur. İmkanınız varsa dediğim paketlerden alın her sabah bir koli yiyecek kapınıza geliyor ister tavada ister mikrodalgada ısıtır yersiniz. Baya bir gözü doyuyordu eşimin sabah koliyi açarken hatta bazı ara öğünleri kızım yiyordu. İki aydır da hiç kilo almadı evdeki normal düzene dönünce. Ben bir iki ay daha paket alıp 90 on altına inmesini istedim. O da Doğumdan sonra beraber alırız dedi canıma minnet. Hem lohusa yemekle uğraşmam hem de düşünmem ne yerim diye..

çikolatayı sütlü değil, %80 ya da 60 oranında bitter olanlardan alın ve oda sıcaklığında dursun, tüketirken yalayarak tüketin :d bence kesin çözüm :d

AminnİnşallahÇok teşekkür ederim Umarım sizinde gönlünüze göre verir rabbim

Sabırla azimle inşallah olur. Destek alın

Evet haklisiniz belki ordan bakinca istese zayıflar dediginizi duyar gibiyim ama önünde 10 15 kilo degil 40 kilo fazla var ve bu sanki kocaman bir dag gibi

Şuan burda marka veremıyorum fakat tatlı krızlerınız olduğunda dıyet bıskuvılerının cıkolatalı olanları var ben ilk başladığımda bır pakette olsa yıyordum sonrasında yavas yavas azalttım bazı zamanlar hıc canım ıstemedi derken unuttum biara:) Ben degısık taktıkler yaratıyordum kendime. Annem tatlı yapmıssa eger gözhakkı dıye bır ısırık alır cok canım ceksede yemez hemen dolaptan elma alır yerdım mesela yanında bır ceviz gıbı. Yani tatlı ıstegımı baska bır tatlımsı sey ile gecıstırırdım

Malesef

40 kilo verme hedefi koyarsaniz gozunuzde buyur veremezsiniz. Atiyorum aylik 2 kilo gibi bir hedef koyabilirsiniz. Iste hedefinizi gerceklestirince de kendinize odul olarak cikolata alin mesela. Aralik basindayiz mesela, yil basina kadarlik bir hedef belirleyin. Aslinda diyetisyene gitseniz en iyisi, cunku oblar sizin durumunuza gore atistirmaliklara bile izin verebiliyorlar.

3 5 günle asla fark beklemeyin tartıda düşüş görmeniz için en az 1 ay bekleyin tartılmayın sabredin.. Az yıyın spor yapın muhakkak isteğinize ulaşıcaksınız

40 kilo konusunda haklı olabilirsiniz ama 40 kiloyu birgunde vermeyeceksiniz. Diyetisyen yardımı alma imkanınız varsa o daha iyi yardımci olur. ilk hedefiniz 5 kilo vermek olsun. Adim adım düşünün hedeflerinizi yakaladikca bence isteginizde artar. Ve başlangıçta sabah bir tartilin ve vücut ölçülerinizi not alın. kendinize aynada bakın spor ve diyetle yakaladığınız değişimi görmek iyi gelir. yapabileceğiniz inanın çünkü zaten anne olmak güç ister kendinizi fiziksel ve ruhsal olarak hazirlamalisiniz.

Bu kilolar 5 günde alınmadığı için 5 günde de gitmiyor malesefki. Diyet yapmadan yalnızca kondisyon bisikletiyle 1 ayda 3 kg vermişliğim var. Sabırlı olun vazgeçmeyin. Endokrinoloji bölümüne gidin. İnsülin direncinizi kontrol altına aldıktan sonra kilo vermeniz de kolaylaşır. Dayanamayıp kaçamal yaptığınızda bırakmayın, yediklerinizi dengeleyip devam edin.

öncelikle sağlıklı bir hamılelık için zayıflaman gerektiğini hatırla. bunu not eet göz önünde olsun. Sonra hergün fazla kılonun vucuda etkisi zararlarını çıktı al. neden zayıflaman gerektiği hakkında. zihinsel olarak kendini motıve edersen devamı gelecektır. Gerçekten isteyen birinin başarmama olasılığı yok. . push ; A askts

3 gündür yürüyüş yapıyorum 5 gundurde yediklerime dikkat ediyorum ama tartida oynama yok moralim dahada bozuluyor aksine çok istiyorum ama tatlı krizleri herseyi yerle bir ediyor Mevayigit ❣👶 Oğluşumu bekliyoruz tek ayak

Diaformin verdi yeni başladım inşallah ise yarar

Canım direk 40, kilo diye odaklnma ilk hedefin 99 olsun mesela sonra 90-85-80 gibi düşün ben hep öyle yaptım 99ken 95ti ilk hedefim sonra 90-85-80 yani 79-78 i de gördüm düşünsene küçük küçük adımlarla 20 kilo verdim ben sende başarabilirsin

Herşey sende biter inan buna.. Ben ilk gebeliğimde 40 kıloya yakın aldım.. Cunku 9 ay boyunca yatak ıstırahatı mecburıydi.. aynı zamanda troit ilacı kulanıyorum uzun yıllardır... Tatlı düşkünlüğüm hatsafha.. Ama dogumumdan 3 yıl sonra guzel bir diyete girdim doktora felanda gitmedim sporumu yaptım sabahları erken kalkıp yürüyüşümü yaptım tam bir sene böyle geçti.. Sonrasında biraz yemeye basladım ve artık kılo almıyordum vücut alışmıştı çünkü... Hatta görenler hastamısın cok zayıfladın dıyorlardı. Ama sana önerim bıraz dikkatli yap herşeyden azar azar ye hiç yememezlik yapma.. Ben dikkatli yapmıştım ama sonraki seneler bıraz bırakmıstım kendımı ve kansızlıkla cebelleşmeye başlamıştım halada oyle sürekli ilaç ilaççve suanda 2. gebeliğim doğumuma 3 ay kaldı Allahımın ıznı ile yıne cok kilo aldım cok yemememe ragmen cansağlığı diyorum bebeğim sağlıcakla doğsunda diyorumHerşeyin başı sağlık ve her şeyde sende biter unutma inşallah dileklerin kabul olur

Yokuspokus

İnsülin direnciniz varsa kilo vermeniz çok zor olur. Öncelikle kan değerlerinizi ölçtürüp sağlıklı ve temiz beslenmeniz lazım. Bir uzmandan yardım alın. Ayrıca Glisemix İNdex tablosu var netten inceleyin. Düşük glisemix indexli yiyecekleri yemeniz lazım. Yani kan şekeriniz aniden inip çıkmayacak. Lifli posalı tahıllı yiyecekleri tüketin. Tatlı krizlerinizde Hurma -İncir-Kayısı tüketebilirsiniz. Fazla kilonuz varsa yürüyüşle başlayın ve mutlaka her gün 3 litre su tüketin. Bu önerileri kendim yaptığım için söylüyorum. Başladığımda 107 kiloydum.35 kiloya yakın verdim böyle yaparak Sakın pes etme...

İlaçlar kilo aldırmaz, açlık hissi yaratıyor sen de kendine hakim olamayıp yemissin. Benim de kullanmış olduğum ilaçlar vardı, dr um dikkat et kilo alma dedi. Ben de dikkat ettim ve 1gr bile almadım. Ya bir diyetisyene gitmelisin ya da porsiyonlarini azaltmalı ve akşam en geç 18 de birşeyler yemelisin. 18den sonra sadece su. Sabah kalkar kalkmaz ve yatmadan önce sirkeli ya da limonlu ılık su iç. Onun da faydası olur

Amin insalalh teşekkürler ama diyetisyen ilede basaramadim insalalh motive olurum gercekten istiyorum

Kafada bitiyor malesef ben şuan bebek çok istediğinizi düşünmüyorum şahsen yemek uğruna canımdan vazgeçecek değilim ki geçmedim.. aynı durumdaydık bebek istedim çok çok istedim bende de insüln direnci var.. ve zayfladım oldu ben yaprsam sende yaprsn..

Ara ogün olarak şekersiz kahve veya ait ile tuketirsem olurmu . push ;

Tatlı yani kısaca çikolata için onerebileceginiz şey varmi belki gram oynar dedim ama PeRRieR 👶09.03.2020😍 06.12.2009😇 Anneler

Destek için diyetisyene gittim ama pek kar etmedi PeRRieR 👶09.03.2020😍 06.12.2009😇 Anneler

Yulaf lapası favorim.. Kendisiyle aşk yaşıyorum resmen

Insalalh canm bu sefer olacak olmali başka çaresi yok tokezlensemde yapmiycam ama sanki kilo alacakmisim gibi hissediyorum yürüyorum yediklerimide dikkat ediyorum eskisinden az yiyorum mesela

Yazdığınız ilaç bende mide bulantısı ve iştahsızlım yaptı. Doktor kontolünde başlamıştım insilün direnci olanlara veriyorlar zaten. Sağlıklı ve temiz beslenirsen kilo almazsın canım merak etme

Allahım gönlüne göre versin. İnşallah istediklerine kavuşursun. Rabbim hayırlı evlat versin

Tüm bu yaşadığınız sıkıntılar yeme içme düzeninizle alakalı. Tatlı yerine mevsim meyvesi aç karnına, ana öğünlerde bol sebze, arada bakliyat... Tabi her öğünde bol yeşillik. Her şeyi mevsiminde doğalından tüketin. Un ve şekerden uzak durun. İlla ekmek derseniz doğal un bulun bi yerden ekşi mayalı ekmek yapın. Sınırlı tüketin tabi ki. Tüm sağlık sorunlarınızdan kurtulucaksınız. Şekerinizi ani yükseltip düşüren o hazır tatlıları yani faciaları yediğiniz için sürekli acıkıyor ve tatlı yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Eğer söylediğşm şekilde beslenirseniz tatlı yemek aklınıza bile gelmiycek. Bu arada paketli gıdalardan da uzak durun.. İhtiyacımız olan her şey doğada var zaten.