Valla bilmiyorum yorumları okumaya geldim :)) ben sadece abur cuburu ve kahveyi azaltmaya çalışıyorum, alkol tüketmiyorum, nolur nolmaz sucuk, salam, jambon gibi ürünleri bıraktım. Sabahları çok sağlıksız besleniyordum onu düzelttim muhakkak bi yumurta vs tüketiyorum

Cevabınız için teşekkür ederim Bende abur cuburu bıraktım çünkü doktor yumurta tembelliği başlamış hafiften dedi paketli gıdalar sebep oluyormuş hepsini kestim günlük yürüyüşümü yapıyorum yemeklerimi sebze ağırlıklı yapıyorum pazara pek gitmezdim artık gidiyorum taze sebze meyve almaya E