merhaba. birkaç aydır salona yazıldım bazen eşimle, bazen de tek başıma gidip spor yapıyorum. ilk gittiğimde vücut yağ, kas oranıma ölçüm yaptılar. ona göre bir program yazıldı. tabi ben neye yönelik çalışma yapmak istediğimi de söylemiştim. spor hocasıyla bire bir çalışma almadım çünkü o zaman ona göre bir fiyatla yazılıyorsun. sadece ilk seferinde spor hocası aletleri tanıttı, programımı anlattı, ilk olarak hareketlerimi kendi gösterdi ve ondan sonra bireysel olarak gidip çalışıyorum her defasında. öncelikle bil kimse orada kimse ile ilgilenmiyor pek. herkes sporunda. o yüzden o tasalarından hemen kurtul :) spor deşarj için çok iyi bir şey. tavsiye ederim. beni eve gelip her yerim ağrısa da mutlu ediyor. hemen başlamalısın.

Bence düşünceniz çok yanlış. Salona giden herkes her şeyi önceden mi biliyordu? Ilk gittiginiz gun zaten ortama alışırsınız. Biraz etrafa bakın, aletleri kimler nasıl kullanıyor. Mesela az sayıda koşu bandı varsa sıra bekleyenler olabilir ya da birden çok o aletten varsa siz de diğerini kullanırsınız. Ilk girdiğinizde takın kulaklığınızı koşu bandını kullanın, mümkünse salonun her yerini görebilen bir yerde olsun. Gözlem yapmanıza yardımcı olur. Duş vs. için zaten spor salonu evinizin altındaymış, evinize çıkarsınız diye düşünüyorum...