Merhabalar bu aralar moralim çok bozuk. Yaklaşık 2,5 ay sonra düğünüm olacak ve ben giderek kilo almaya başladım. Ne yapsam da fayda etmiyor. Masa başı bir işte çalışıyorum sanırım birazda ondan. Şimdilerde şekeri hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum. Yürüyüş ve evde egzersizlere başladım. Ben eskiden 45 kilonun üstüne çıkamazdım, şimdilerde o kilolarımı mumla arar oldum resmen. Aslında bir tek göbek bölgem alıyor. Geçenler de gittiğim bir yerde kaç aylık diye sordular. Zaten her gören çok kilo aldın deyip duruyor daha çok moralim bozuluyor. Benim anlamadığım öyle iştahlı biri de değilim bu kilo nerden geliyor anlamıyorum. Bunun için sizin çözümleriniz var mı? Angel87

Yok kesinlikle şeker ve karbonhidrat tüketimi minimuma indirilip yapılmalı o spor.. İllaki şeker değil karbonhidratın her türü kesilmesi gerek. Eşim 3-4 ay çalışıp kendine üçgen vücut yaptı ama göbeği hala baklavalı sayılmazdı, sonra göbek çalışmaya başladığında şekeri ve karbonhidratı tamamen kesti 2 haftada baklavalara kavuştu

tam adamına söyledin hani böyle oturduğumuz yerden emzirsek olmuyor muuu

Sağlık sorununuz yoksa yemek yemeden kilo almanizin imkanı yok. Önce bir doktora gorunun. Hiçbir sağlık sorunu yokken yemiyorum kilo alıyorum diyen kişilerin büyük kısmı kendisinin az yediğini zannediyor ama aslinda fazla yiyor.

Aslında düğün zamanı daha cok kilo verilir ama sizde ters tepmiş Aburcubura mı yöneldiniz stresten

yeme ve yürü. 2.5 ay kalmış aklını başına al yoksa o düğün fotoğraflarında ömür boyu kendini tombiş tombiş görmek zorunda kalırsın

Göbek = idmansızlık Lami cimi yok. Göbek ; şekerli ya da yağlı yemek değildir. Ben çikolatanın ne olduğunu bilmem ama göbeğim var. çünkü idmansızım. Ha bu değil-dir ki istediğim her şeyi yiyeyim ama göbeğim olmasın... Göbeği yok etmenin yolu spor yapmaktır. Abur cuburu terk etmek. Hınca hınç doymadan sofrayı terk etmek. Bu kadar.

Kan değerlerinize hormonlarınıza filan baktırın diyetisyenle verebilirsiniz bölgesel zayıflama egzersizleri var Leslie Sansone videoları var ben çok faydasını gördüm LiLithy

Şöyle; siz şeker yemiyo olabilirsiniz ama mutlaka karbonhidrat vardır hayatınızda bi şekilde mesela pirinç de şeker meyve de şeker biliyosunuzdur zaten. Ben de pek şeker yemem ama iyi kötü hamur, meyve, pirinç falan yiyorum az da olsa.. eşim eski spor antrenörü ben onun yalancısıyım valla tamamen çıkarmazsan gitmez der bana hep, kendi yaptı gerçekten de oldu.. ama bu göbeğin büyüklüğüne göre de süreç olarak değişebilir tabi orasını bilmiyorum

Sadece ögunlerde idareten karnını doyur. Baska da hićbirsey yeme. Yürümeye calış.

Kesinlikle katılıyorum.. Göbek beslenmeyle azalır. Sporla istediğiniz kadar kas yapın karında, beslenme de karbonhidrat ve şekeri bırakmadıkça o mükemmel kasları göremezsiniz Güzelim kaslar yağ altında birikir..

inşallah yollarız şu kiloları. benim de son 5 kilom. Bir versem dünyalar benim olacak. En azından düğüne kadar vermem lazım Hadi gaza gelip verelim kiloları.

ya inan aslında öyle zor değil. haftada 3 gün 20 dk dan yapsan yeter. Doğru hareketlerle hemen hissediyorsun hangi bölgenin çalıştığını... bak hundred diye bir hareket var mesela, onu dene ve beni düşün bu akşam

Benimkiler nasıl gidecek ya 48 kilo ile hamile kalmıştım Doğuralı 5 ay oldu 50 kiloyum ama göbeğim varrrr? . push ; Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

Düğün yaklaşınca öyle oluyor ya. Sen bakma stresten kilo verdim vs diyenlere. Herkesin yapısı farklıdır. Kabak kürünü denemelisin gerçekten epey ödem attırıyor ve ben 3.5 kg verdim. esergry Nirvana Anneler

Valla daha geri alıp almayacağım belli değil Yani bugün son günü ama normalde de spor yapıyorum. Akşam 19:00 dan sonra ağzıma lokma atmıyorum. Salata ve çorba yiyorum akşamları ve en önemlisi bir kase yoğurt, pul biber ve yarım limon. Bunu yatmadan mutlaka yap ve ye. Bak nasıl metabolizma çalışacak. gibigibiyim

Öncelikle Dr gidin dahiliye ya da ile hekimleri de tiroid hormonlarına falan bakıyor. kontrol ettirin dahiliye belki farklı şeylere de bakar bilmiyorum eğer her şey normalse diyetisyene yönlendirir.

Spor bende yapıyorum ama yok bana mısın demiyor. Kabak detoksu ayva detoksu muz detoksu ne varsa yaptım 1 ay grcmeden geri aldım yıne. Birde bu yogurdu deneyeyım bakalım. Boleyn Kizi

Senin pilatesle karın kasların güçlenmeli Spizella

Tiroid değerlerinizr baktırdınız mı? Bende sizin gibi ideal kilodayken birden kilo almaya başladım. Vücudumda acayip şişkinlikler oluyordu. Bekar olmasam hamilemisin diye soracaklar o derece. Sonra anladım ki hepsi tiroid imin bozulmasından dolayıymış

Tek eski halime döneyim de acısın önemli değil

Ay inşallah canım ya mutlaka deneyeceğim. 2 doğum yaptım kılolarımın çogu gitti ama 5 kilo fazlam var hala, kurtulabilirsem sana dua ederim

İnşallah veririz canım hep birlikte :)

Canım bende yaptım kabak detoksu ama 2 kilo verdim tekrar geri aldım sen nasıl başardın geri almamayı. Boleyn Kizi

Nick den belli kilolarının müsebibi

Eşim her akşam spor yapıyor evde bi odayı spor malzemeleriyle doldurdu gidip bu akşam ona salça olayım senin dediğin hareketi öğrenip yapıcam sağol:)

Hem yoğurdu dene hem de bak bu dediğim kürü 15 gün yap; Yarım demet maydanoz yarım limon suyu 1 su bardağı su. Bunları güzelce robottan geçir aç karnına iç. Bunu 15 gün yap mutlaka. Süper yağ yaktırıyor. gibigibiyim

Telefona bir program indirdim bu harekette vardı o zaman devam edeyim.

su dedigime sinir olacaksiniz biliyorum, cunku esim bana dediginde ben de sinir oluyorum ( ama basit matematik, yediginizden fazlasini yakacaksiniz, ve o gobek sizi gule gule terk edecek. ofis hayatinin ve yasin getirisi olarak genel olarak almaya meyilliyiz kilolari, hareketi hayatin rutinine sokmak lazim, asansor kullanmayin, ise giderken yuruyun, otobusle veya aracla gidiyorsaniz, bir kac durak once inin yuruyun kalan mesafeyi, oturdugunuz yerde nefes egzersizi yapin, ...

şekerli yemek göbek yapıyormuş zaten çikolata yiyorsan ve yediğini de yakmıyorsan göbekte yağa dönüşür.

pko olabilirmisiniz acaba? adet duzenleriniz nasil? tiroitleriniz insulin direncinize bakildimi hic? ben mesela yillarca pko dan kilo aliyorum saniyordum meger hasimatoymusum Alys

Çikolatanın ne olduğunu bilmem. Şekerli seylerle hic aram yoktur. Ama göbeğim var. Göbek spor yapmamakla alakalı.

Kullanıcı adınızı görünce canım browni çekti ıslak ıslak Ekmeği hayatından çıkartsan, akşam 7 den sonra ne kadar acıkırsan acık hiçbir şey yemesen otomatik olarak zayifliyorsun zaten Şekeri de azalttım mı, oldu da bitti...

Evet önce hareketli bir işim vardı şuan hareketsiz bir alana geçtim ondan sonra kilo da almaya başladım

Zalım göbek, geldimi gitmek bilmeyen misafir gibi. Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

inşallah işe yarar ya

Önceden daha hareketliydim şimdiki işimde rutinim bozuldu birazda ondan oldu sanırım

Ah ah bende o zamanlar dalll gibiydim 2 bitti 3 senye girecez bebegim olduuu o gobek gitmiyo kaldii safi. naz

Evet günde 50 mg hala başladım şuan 125 içiyorum. Haşimato tiroide döndü bende zamanla. Ve evet kilo benim için hep sorun çok kolay alıyorum ve tiroid öncesi kilolarımo hiç göremedim bir daha Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

Akşam yemeğini geç yeme. Yemekten sonra asla atıştırma. Canın bir şeyler çekerse yoğurt ye sadece.. İşten çıkınca yürü. Aslında direk spora başla derim. Çünkü senin acelen var.. Boleyn Kizi

Bende de var ve kilo alıyorum? Tiroidin icin ilaç falan mı kullanıyorsun Kilolarında etkisi oldu mu? S Spizella

Şeker ve yağlı yemiyorum ama göbeğim var. Çikolata en son ne zaman yedim hatırlamiyorum bile çünkü yemiyorum. Bunu nasıl açıklayabilirsiniz.? Benim açıklamam idmansızlik

Tiroid değerlerinizi kontrol ettirin muhakkak.

Evde egzersiz yapıyormuşsunuz, ne yapıyorsunuz? Fitness Blender'ın videolarını tavsiye ederim. Youtube'dan bulup, kendi potansiyelinize uygun bir program seçebilirsiniz. Yıllardır bu programları kullanıyorum. 2,5 ayda yemenize de azıcık dikkat ederseniz taş gibi olursunuz.