icmeyin su lanet seyi, kokusu igrenc, kendisi zararli. Ve inanin agziniz ve kiyafetleriniz cok cok kotu kokuyor.

Sigaraya hiç başlamamak insanın kendi yaşamına kazandırabileceği en büyük degerlerden biri, başlamışsa da kendine verebileceği belkide en degerli hediye sigarayı bırakmak. 2,5 yıldır sigara icmiyorum, paha biçilemez bir özgürlük...

9 Şubat, 1987 yılından beri Dünya Sağlık Örgütü tarafından Dünya Sigarayı Bırakma Günü olarak kabul ediliyor. Her yıl ülkemizde 100 bin, dünya genelinde ise 6 milyon kişi sigaradan dolayı hayatını kaybediyor... Dünya genelinde tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 6 milyon kişi hayatını kaybediyor. Ülkemizde ise tüm ölümlerin yüzde 23'ü tütüne bağlı hastalıklar sebebiyle oluyor. Vücudumuzdaki her organa zarar veren sigara, kadınların hayatından 23 yıl, erkeklerin hayatından ise 28 yıl çalıyor... Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre de tütün, kanserden ölümlerin yüzde 22'sinden sorumlu. 600 bin kişi sigara içmeyip, dumanına maruz kaldığı için hayatını kaybediyor. Doç. Dr. Dilek Toprak, sigarayı bıraktıktan sonra görülen olumlu değişimleri de şöyle özetliyor: "Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak kan dolaşımı düzelir. 8 saat sonra kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır. 48 saat sonra kandaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar. 72 saat sonra hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları kendi kendini temizlemeye çalışır ve enerji düzeyi artar. 2-12 hafta sonra tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür. 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır." Unutmayın: Sadece size değil, çevrenizdekilere de zarar veriyor. Zararlı etkisi, henüz çocuk doğmadan önce başlıyor! Kendinize bir iyilik yapın... https://o nedio.com/haber/-9-subat-dunya-sigarayi-birakma-gunu-her-yil-6-milyon-can-aliyor-755344 Chess

sigarayı bırakınca olan şeyler bana pek mantıklı gelmedi, bilemiyorum philly

İğrenç kokuyor gerçekten. Nefret ediyorum.