tabiki de gidilir siz yeter ki istekli olun zaten spor hocanız size gerekli testleri yapar ve bünyenize göre bir program yazar belki ilk etapta bol bol yüzme antremanı verir size Alys

Merhaba İnternette onca forum, site gezmedik yer bırakmadım. 114 kg yim. Diyetisyene gidiyorum ama bu sefer spor da yapmak istiyorum. Ama korkuyorum kalp krizi falan. Bu kilo ile spor salonuna gidilir mi?

Arkadaşımda kiloluydu. Önce diyet yaptirdi doktor biraz zayifladi. Simdi basit egzersizler ve yürüyüş verdiler. Hafif sporun cok faydasini goruyor. Sıkılaşarak zayifliyor. Sarkmada problem biliyorsunuz. Boylelikle iyi gidiyor. Cok azimli kendi. Her gordugumde bi tık erimiş buluyorum. Kadın küçüldü resmen. Başarirsin sende. Ama once profesyonel yardim al. Devlet hastanelerinde diyetisyenler var. Arkadasimda devlete gidiyor. Cok iyi bir doktora da denk geldi. Kalbininde yorulmamasi lazim hemen spora baslama istersen. Biraz eri oyle.

97 kiloyla zayıflamaya başladım, şu anda 89'um. Doktorum biraz daha hafifledikten sonra spor yaparsam daha iyi olacağını eklemlerimin zarar görmesini istemediğini söyledi. boyum 172 cm

Tabiki gidilir cnm. Onlar kiloya göre program ayarlıyolar. Mesela koşma vermiyoda Yürüyüş veriyo orta tempoda. Ona ek mekik kelebek dambıl falan. Umarım en kısa sürede alırsın sonucunu.

Tabi ki gidilir. Orada programınızı sizin kilonuza göre ayarlayacaklar Kires

Tabii ki gidilir. Ancak endişeleriniz varsa ilk doktorunuza danışın. Spor salonuna gidemeseniz bile bir miktar kilo verene kadar yürüyüş yapmanın çok etkisi olacaktır. fabric