ay cok guldum adam haklı dagılalım ya bazen kahve tortusu cay tılıfı falan kalıyor en ıyısı kasık dursun bır kenarda kararım degıstı

O zaman soyle düşünün kilo verirsem depremden daha kolay kacarim. Saglikli beslenirsem bagisiklik sistemim guclenir virüs ve bakterilere daha az maruz kalirim. Saka bir yana hic birimizin hayat garantisi yokki Rabbim sonumuzu hayır etsin inşallah

ekmek seker gıbı kana hızlıca karısıp sekerı oynatan seyler yemezsenız acıkmazsınız sabah 6 da uyanıyorum 7 de kahvaltı mı yapıyorum aksam da 7 de yıyorum gece 2 gıbı uyuyorum bazen gece 3 az uyuyan cok yasayan ve cok yıyen bırıyım ve bu sekılde 40 kılo verdım verecek fazla kılom kalmadıgı ıcın yedıgım ve yaktıgım dengeledıgı ıcın sabıtım 2 km fazla yuruyeyım hemen kılo verırım ama cunku vucudu dolu dolu tok yemeye ve gunluk rutın harekete alıstırdım bunun dısına cıktıgım an hemen vucut sasırıp kılo verıyor bayramda kesın kılo verırım ben mesela :) kapı kapı gezıcegım ıcın aksam 2 bardak ayran 1-2 tabak salata yanında yogurt meze en az 1 kase corba ve 1 porsıyon ana yemek dıyorum bunların hepsını yıyıp yaklasık 2 kg yemek edıyor nasıl acıkabılırsınız degıl acıkmak yururken su bidonu gıbı lık lık ses gelıyor mıdemden saatlerde bır saga bır sola atıyorum kendımı mıdemı nereye sıgdıracagımı bılemıyorum sabahta oyle 2 yumurta 1 kaseye yakın lor peynır 10 zeytın 1 avuc kuruyemıs 2 cay sabah uyanınca su bunları yıyıp nasıl acıkabılır kı ınsan 1 dılım peynır 3 zeytın 1 yumurta yemeyeceksınız onu kuslar yer :) bız bedenen yorulan ınsanlarız oturup aslan gıbı yemek yemek gerek

kacamak yaparsanız kılo alırsınız bellı kı gluten hassasıyetınızde var gun ıcınde yedıklerınız yaktıgınız enerjıyle bırebır orantıdaymıs tatlıyı yakacak enerjı sarfetmemıssınız halıyle kılo olarak dönmus boyle kılo alınır zaten yedıgınden az hareket edersen, yanlıs beslenırsen kılo alırsın. yag oranın arttıkca yedıgın zararlı hersey ekstra ekstra yag olarak kendını katlar vucut bu kıloyu benımsedı dıye bırsey yok kım uydurmus bunu felclı yatalak sıfır hareket hastalar kılo verıyor sabıt tutuyor sızın kılo verememenız ımkansız yanlıs beslenırsenız veremezsınız kuruyemıs ıyı ama tutupda 1 kase dolusu yersen yanında yemeklerı de yersen olmaz bırde bılıncsız spor yapılmaz gecıcı kas sısmesı olur yag yakmak ıcın egzersız yapılmalı

Iyide mantıken günde alman gereken kalorinin fazlasını alıyor olsan veya dediğine göre fazla bir şey yememene rağmen aliyor olsan şuan 77 kilo olmazsın gerçekçi olalım. Algıda seçicilik yapıyorsun muhtemelen. Taktiğin için hergün kalori aldığını sanıyorsun her gün 700 gr yok 500 gr aliyor olsan ağır yaşamlar olursun. E evinincicegi

Son bir sorum daha olcak ben sabah 8 gibi işe gitmek için evden çıkıyorum akşam 7 gibi ancak yemeğe oturabiliyorum yaklaşık bi 12 saat aç kalmış olucam bu şekilde beslenirsem siz saat kaçta yiyorsunuz öğünlerinizi yani akşama kadar dayanabilirmiyim sizce

Çok güzel ya ben yiyip gidiyorum spora dönünce uyumadan önce bir bardakçık yağsız süt içiyorum. Hem sindirime yardımcı hem uykuyu kolaylaştırıyor. Memintolara yapacak bişi yok, 95 d oldular az bi küçülün artık diyorum. Zaten sarktılar da aşağıya doğru büyüdükleri için Küçülünce de sönmüş gibi küçülecekler... Çok rahatsız olursam olurum ameliyat, deyip onları da öyle erteledim bakalım.

Denedim açık içmeyi ama değişen olmadı. Çok sevmeme rağmen sanırım çaydan vazgeçmem gerek. çok teşekkür ederim bu arada

Evet diyetin ilk zamanlarında kaçamak yapılmaz

Valla görünmeye o kadar şey yiyoruz ki bilinçli olmadan bir dilim diye yediklerimiz mahvediyoz bizi tatlıyı yiyeceksende abartmadan geç yememeye çalış ne diyeti yapıyorsun ya da nasıl besleniyorsun canım sen kaçta yiyorsun bide en önemlisi aç kalkmamak sofradan doğru besinlerle şok diyetmiş az kalorili yiyeceklermiş uzak dur kendi yaptığım yanlışlar olduğu için söylüyorum verdiğimi iki katıyla alınca yemekten sonra hareket var mı ya da spor falan bunlar düzenli oldumu etkili hipotroid varmış bide canım o döngüyü kırmak zor oluyor tartıda hemen göremeyince umutsuzluga kapılıp devam etmezsen olmaz

Doktora gorunun, ben pek inanmadim 1 dilim tatlinin sabah 700 gr olarak donmesine o ayri her gun tatli yiyen biriyim daha dun buyuk bir dilim tiramisu yedim. Her yedigim yarim kilo aldirsaydi morbid obez olurdum suan.

B Bahar

Karatay deneyin zaten onun diyetini yapinca hastaliklardanda kurtuluyo insan ve hastaliginizin bir cozumu var Ekmek pilav aburcubur yemeyin geri kalan serbest Ayrica meyve yazmissiniz sabah kahvaltisinda bir elma bir muz belki olur yada kuru meyve olur İkisini bir fazlaca yersenizde kilo veremezsiniz Ekmek yediginizi aksamda iki kasik pilav yediginizide hesaba katarsak hastaliginizda var bir adim ilerlemek mumkun olamaz

Diyetisyene gitmelisiniz, özellikle troid hastası iseniz

33 yaşındayım. 1.74 boyum var 78 kiloyum. Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim. Not:bu mesajı çikolata yerken yazıyorum. pişman değilim.

Ben küçük bir yerde yaşıyorum.. en yakınında ilçelerde bile bir iki tane var bulunduğum yerde bir o var.. bana değil herkese aynını yapmış kimse gtmiyor. Büyük bir şehirde olsam birdunya seçenek var illaki iyileri var.. meyveyi tamamen yasakladı patatesi tamamen yasakladı karpuz u yasaklamıştı.. halbuki karpuz yedimmi kilo veririm. ben.. çok saçma kriterleiri vardı.. hiç olur mu dediğim eve geldim listemi aileme okudum onlara da saçma geldi ama vardır bı bildiği diye uyguladım hiç veremedim diyebilrim.. aç kaldığımda kaldm bayilacaktim o derece.. kendim sorna evde kafama göre perhiz yaptım her şeyi yedimm ölçülü.. şekeri kestim çayından kahveden.. ekmeği azallttim güle oynaya on kilo verdim hicc zorlanmadım bile şuan 74um.. hamilelik kiloları öyle ha dedimmmi gtmiyor.. 65tm.. ama zamanla inerim o kiloya artık acelem yok boyum 1.75 zaten...84 Ken bile en kilolu halim. obez olduğumu duusnmuyorum... Düşünmüyordum... Kaprisli değişik bir tipti.. beni kıskandı o kadar belliydi ki... Moralini bozdi hatta dediklerimi yapmazsan hiç kilo veremezsin dedi.. obezlik biraz genetik başta da obezsin sorna da Allah aşkına 65 kilo 1.75 fıstık gibisin fziigi. On numara kendimi beğenmiş gbi olamyayyim hamileyken aldım kilo baya.. ama sonuçta gidecek bu öyle yada böyle.. obez miyim şimdi hayır değilim.. inancım. Yok böyle tiplere.. asla duusnmuyorum. Diyetisyene gitmeyi şuan.. büyük bir yerde olsam giderdim tabii...

kaç kilodan düştün ve nasıl yaptın Monoceto Popüler Üye Kayıtlı Üye 11 Ağustos 2015 2.548 4.761 34 28 Şubat 2020 Konu Sahibi elmas gzl #116 Bazen hiç kaçamak yapmamak gerekiyor

Kizceler selam ben bu konuya yazmistim ilk zamanlar that sugar diye bi film izledim izlemeyenlere siddetle tavsiye edilir youtube dan izleyin neyse ben 5 yildir kola fanta meyvesuyu icmiyorum cayima seker atmayali 3 3 bucuk sene olmustur tek derdim ekmek makarna pirinc pirinc neyse de ekmek makarna fazla uzatmayayim 83 kiloyla yarin basliyorum kiloyi guncellerim sizde var misini?

Attığım resimleri oku cnm. Ayrıca tatlı tuzlu salçalı hamur işi kepekli kepeksiz farketmez yeme. Ayrıca hergün bir saat yürü. yağlı şeylerden uzak dur. Ben 1 ay olmadı 66 ile başladım 64 kilo ya düştüm Eklentiler 47062DB3-DA3F-49EF-8753-6F05D3FB2F29. png 471,1 KB · Görüntüleme: 45 21DE870C-2182-4B1B-BE44-C586CD8D97AA. png 422,9 KB · Görüntüleme: 44

anladım tatlım, allah yardımcın olsun o zaman :)

Hayır sadece sabah iki dilim tam buğday ekmeğine tost yapıyorum başka öğünde yemiyorum. Yanlış anlamissiniz N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

topıgımın ısıne yaramasına oyle cok sevındım kı kılo vermene oyle cok sevındım kı helal olsun tebrık edıyorum senı azmının zaferı :) sekersız cay ıcın cozumum basıt cay ıcme cayın demını daha az koyabılırsın sekerle tolere olan sey sekersız olunca baskın olmustur belkı demı fazladır?

Bence bu çok sağlıksız bi liste ya. Sürekli kuru meyveyi dayamış hele listede kuru incir var. Kuru incir şeker dolu. Yani şekersiz çay kahve içip kuru incir yemek çok mantıksız. Ara öğünlere hiç girmiyorum, 2 saatte bir kuru meyve ve hazır bisküvi yiyerek zaten kilo veremezsiniz. Bence @nscckts hanım ile konuşun ve onun önerilerine uyun. Diyetisyen mi ya da sağlık çalışanı mı bilmiyorum ama söyledikleri oldukça akla yatkın ve sağlıklı geldi bana.

Ya ben de şu an vermeye çalışmıyorum, hatta tam da şu anda ekmekle acı biber kemiriyorum ahsjsjjs. Eppekten vazgeçemem, canım eppek. Benim dönemsel olarak iştahım açılır kilo alırım sonra canım bir şey istemez veririm. Şimdilik çok takılmadım ama bittabi kilo hiç hoş durmuyor bünyede. Şu su içme mevzusuna çok takıyorum. İçemiyorum yahu tadını sevmiyorum bildiğin. Tuhaf şekilde ihtiyaç da duymuyorum pek. Yazın bile çok su içtiğim görülmemiştir. 2-3 litre diyorsun ben bir litre içsem şükür diyeceğim. Hamurişi hiç sevmem. Her türlü sebze ve salataya bayılırım. O yüzden diyet yapsam hiç zorlanmam heralde ama ömrümde yapmadım bilemiyorum da. Tüm öğünlerimi balıklı ha da tavuklu salata ile geçirebilirim. O kadar çok seviyorum salatayı. Brokoli karnabahar salatası dahil. Beni bitiren şeker bir de. Asla vazgeçemiyorum ve yoğun tüketiyorum. Tatlı pek sevmem ama çayı kahveyi bol şekerli tüketiyorum. Bana su içmeyi öğret hajajsks. Önceki

İnanın paketlenmiş marketteki abur cuburlaeı ve ekmeği terk edin hiç kilo almazsınız bizzat biliyorum üstelik daha sağlıklı olursunuz

70 grami gösteren tartim yok malesef

Asla tatlı yemiyceksin bu kadar net. Ben diyetisyene gittim 1 yilda 10 kilo verdim tatlı yasaktı. Diyetime de harfiyen uydum. Aylar sonra kilo vermeye başlayınca az bisey sade dondurmaya izin vardı sadece. 1 yıl pek tatlı yemedim ama değdi tatlı yiyeceksen neden diyet yapıyorsun ki yeterince motive olamamışsın. Özellikle insulin direncin varsa offff kilo vermek eziyet inan. Senin yerinde olsam önce iyi bir endokrinologa gidip tüm kan değerlerime baktirirdim. Belki de kilo vermeni engelleyen sıkıntıların var. O zaman ilaç veriyolar ilaç kilo verdiriyor diyet esliginde

Benm gorumcemdede tiroıd var o dıyet uygulamadı ama tabagını coook kuculttu akşam 6dan snra bişey yemedi maydonozlu limonlu su bide tarcınlı su cok içti boylelıkle verdi kiloyu Jasminium84

Tam 3 aydır çayı şekersiz içiyorum ve hala alışamadım hatta nefret ediyorum. Birazcık olsun alışamadım. Kendimi tanıyorum ömür boyu da içsem alışmam. Yani kaşığı verme aşamasına geçememe ihtimali de var:)

Bir dilim pastanın bir günde 700 gram aldırması sizce de anormal değil mi? Kendi 700 gram yoktur. Bir yerde hata yapıyorsunuz belli ki. Diyetisyenle yürütseniz işleri daha iyi olur bence. Hatanızı söyler en azından. Troid için ilaç kullanıyor musunuz? Tükettiğiniz süt ve yoğurt tam yağlıysa kilo veremezsiniz. Ekmek ne kadar tüketiyorsunuz bu da önemli. Porsiyonlarınız fazla büyük olabilir. Tavuk et avuç içi kadar olacak mesela.

Bi diyetisyen söylemişti kaçamak yaptığınız sonraki gün tartıda fazla görürseniz ödemdir o diye. Bir haftalık tatile gittim 5 kilo almıştım döndüğümde 2 küsürü ödemdi. Su içmemi düzenleyince gitmişti. M

Aslında çay kahveden şekeri kesebilseniz alıştıktan sonra yanlislikla birisinin şekerli çayını falan içtiğinizde kusacak gibi oluyorsunuz. Şekersiz tadı tam çıkıyor cayın kahvenin deneyin bence

belki de bazı yiyeceklere karşı alerjiniz var ve bu nedenle kilo veremiyorsunuz. Bununla ilgili hormon testi yaptırabilirsiniz. Benim arkadaşım york testi yaptırmıştı, bir çok yiyeceğe alerjisi olduğu için kilo veremediğini anlamıştı.

Çok doğru yazdıkların ama bir garson twitterda "o kaşık totonuza mı giriyor koyun kenara beni neden çağırıyorsunuz" yazmış acayip hak verdim adama. Öyle bir nefret etmek ki şekerden, şekerli içmeye alet olan araçları bile görmeye tahammül edememek. Ellerinden gelse marketlerin şeker reyonuna tükürecekler. Sence de fazla abartı değil mi bu durum :)

kaç kilodan düştün ve nasıl yaptın

Ben de hipotiroit hastasiyim ve yok veremiyorum kilo. Ilac da kullaniyorum. Omur boyu kullanilacak. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

İyi bir diyetisyene tabiii

merhaba bende diyet yapiyorum 35 günde 9 kilo verdim 88 dim suan 79 35 gun kacamaksiz yapdim. su cok onemli gunluk 3 litre icmeye ozen gosteriyorum kuru meyvelerde seker orani cok ben hic yemem gunluk 1 porsyonun disina cikmam ekmek hic tuketmiyorum tam bugdayda dahil bulgur pirincde tuketmiyorum sebze tavuk balik esmer bulgur bunlari tuketiyorum fikir olsun diye yazmak istedim 25 yasindayim bende

Ben yedi yıldır aynı kilodaydım. 23 yaşından sonra asla manken inceliğine sahip olmadım ama kilolu da değildim. Balık etliydim ki Rahatsız da değildim bu durumdan. Velhasılı yedi yıldır sabit olan kilom 3 ayda 5 kilo arttı. Neden olduğunu söyleyeyim. 3 aydır spor yapıyorum shsjsjje. Yani mevzu spor değil de spor yapınca açlık hissi oluştu ve ben lanet atıştırmalıklardan yemeye başladım normalde adetim olmadığı halde. Kahvenin yanına çikolata, gün içinde çikolatalı gofret, akşam çayın yanında abur cubur. Oldu mu sana beş kilo. Kiloya çok alışkın olmadığım için inanılmaz rahatsız oldum. Kıyafetlerimi giymek istemiyorum kendimi ağır hissediyorum vs. Gerçekten su içsen yarıyor diye bir şey yok. İpin ucunu azıcık kaçırsan kilo olarak dönüyor sana. Özellikle tatlı atıştırmalıklar fena kilo yapıyor. Benim arkadaşım sık ama az yiyerek yıllardır kilosunu muhafaza ediyor. Asla aç kalmıyor ama ekmek şeker unlu gıdalardan olabildiğince uzak duruyor. En normali bu sanırım ve de bol su içmek. Bende de o yok işte. Su içemiyorum. Ne desem bilemedim ben de bu ara kiloluyum. Ancak şunu söyleyebilirim. Beş kilo almadan önce midem kazındığında meyve ya da havuç brokoli gibi sebzeler yerdim. Açlık hissini bastırırdı, kilo da yapmazdı. Ne zaman acıkınca çikolatalı gofret yemeye başladım o zaman kilo aldım. Siz de meyve sebzeye yoğunlaşın.

Saat 5 den sonra yememesi gerek ben ilk zamanlar çok zorlandim ama simdi alistim yesemde kusuyorum tutamiyorum

Diyetisyene gitmelisiniz, özellikle troid hastası iseniz. Özel bir diyetisyene gidemeyeceksiniz belediyelerinde bu tarz bir hizmeti var haberin olsun. Önerdiler mi bilmiyorum yorumları okumadım ama, hipotroid hastaları için Saraçoğlu'nun dereotu kürü var. Ne düşürüyor ne çıkartıyor, dengede durmasını sağlıyor. Bir araştırın derim. Cicek

Bu yorumu çok sevdim yıllardır kiloyla uğraşıp hayatı iskaliyorum hep diyetteyim bu moddan bir dönem çıkmıştım ve hiç farkında olmadan kilo vermeye başlamıştım

Amin tatlim kafayi yiyicem an sonunda :))

Boşuna kafana takma yakında Suriye için savaşan askerimiz kalmayacak yakında biz gideriz mermi yer geliriz.. Aman bunumu takıyorsun kafana?

Evet vücut orantisi da önemli kesinlikle 1.58 boya 84 kilo için obez sınırı demislerdi bizde oyuzden örnek verdim kişi kendini en iyi hangi kiloda mutlu hissediyorsa o kiloda kalmali anneme 52 kilo uygun demislerdi mesela 60 da mutlu oldu daha da inmek istemedi, ( 52 de abartı bence biraz ) S

Ben 15 kg verdim şu an ara verdim yarın başlıyorum. Ben tahlil vermedim ama şüpheleniyorsanız bir tahlil verin. İşin özü su içmekte aslında ben bu süreçte her şeyi yedim ama zararlıları nadiren yedim. Diyet kafasında olmadım hiçbir zaman. Not:Ekmek de yedim.

Çok teşekkür ederim

Bir diyetisyene bağlı kalın troid yüzünden böyle oluyor olabilir . push ; dipsiz

Garson bardağın yanında çay kaşığı getirirse "bakar mısınız ben şeker kullanmıyorum" deyip kaşığı da verecek miyim? Bunu yapmayı çok istiyorum çünkü.

Yıllardır karatay yapıyordum yazdan beri saldım 10 kilodan fazla aldım 16/8 yaparak 30 kilo vermiştim bir azimle tekrar yapsam harika olacak

bir gunde 700 gr veremezsiniz de alamazsiniz da. O sizin tartida gordugunuz sizin net kilonuz degil ki, o gun vucudunuz su tutmus olabilir, bir onceki ogun halen sindirilmemeis olabilir vs vs, o yuzden zaten sik sik tartilmak onerilmez. Ama su da var, diyetteyken de tatli yemememek lazim. Kacamaginiz da diyete uygun olmali, tatli kriziniz tuttugunda falan bitter cikolata almalisiniz elinize, veya kuru meyve tatli meyve neyse. Ve yediginiz saat de onemli. Maalesef baska sihirli bir cozum yok. Bir de sevdigim beni motive eden bir soz var. "Vucudunuzdan nefret ettiginiz icin diyet/spor yapmayin, vucudunuzu sevdiginiz icin yapin." Sonucta kendiniz vucudunuz icin dogru bir sey yapiyorsunuz, tatli yemememegi bir yoksunluk olarak gormeyin, aksine basari olarak gorun.

Aynen öyle.. yaşadığım yerde bir tane olduğu için mecbur ona gtmistim tam bir fiyasko.. kendi 80 kilo benimle aynı boyda.. ben 84 tüm. gttigmde bana obezsin demişti... Yine bişey demedim.. uyguladım dediklerini harfiyen hiç kilo veremedim açlık krizim daha sddetli oldu...

Cidden mi D damdan

Diyetle 7 kilo verdim geri alırım diye korkuyorum. Onun için uzak durmaya çalışıyorum

Zaten alamaz anca ödem olur matematik basit 7bin kalori 1 kilo

Neler yaptınız peki

:)elbette. Gerçekten şekeri kes çaydan kahveden ve gör. Cayın tadı şekersiz çıkıyor.

Arkadaşlar günde 2 dilim tam buğday ekmek yiyorum her sabah yeşil çay + iki dilim arası peynir tost yiyorum. Ara öğün sade kahve+ 2 kayısı Öğlen:3-4, köfte yanında salata tuzsuz ayran. Ara öğün: bir bardak sıcak suya iki kayısı atıyorum yarım saat sonra içip yiyorum akşam ne yemek pisirdiysem 6 kaşık alıp yanında yine sebze koyuyorum maydonoz salatalık gibi akşam yatmadan da bitki çayı içiyorum iki buçuk litre de şu. Bir yanlış lik var mı hala sabitim yaptığım halde hala sabitim kaçamak mi yaptım hemen ertesi gün tartida.

Evet ömrünüz hep öyle geçecek. Formunu korumak isteyen insanlar hep kontrollü yaşıyor.

Bende 27 yaşındayım. Malesef bulmia nervoza hastası oldum evlendikten sonra kafaya taka taka 93 kusurden 79 kiloya kadar indm ama hala gözüme 300 kiloyum gibi geliyor sonra hamile kaldim ve işler daha da kötüleşti. Belkide kusmalar yüzünden bebeğim öldü kürtaj oldum şuan 83 kiloyum ve aynı şekilde hem krizler hem kusmalar arttı sanırım en sağlıklısı psikiyatrik destek almak 4 sene geçti artk kendi başıma atlatabilecegimi sanmıyorum yardım almak faydalı olabilir

Bir günde kilo alınmaz, yediğin tatlıdan dolayı ictigin su ödem yapmıştır... Ama şu bir gerçek tatlı yiyerek tam buğday da olsa ekmek yiyerek zor kilo verilir

Kalsın yahu kenarda. Ben garson olsam beni "bu kaşığı alır mısınız" diye çağıran kişiye "o kaşık var ya senin..." diye bir başlar sonra kovulurum zaten ajsjsmsnsnd.

Dahil dahil, ben akşam 7-8 yemeyi kesiyorum. Öğlen 11-12 gibi yemeye başlıyorum. Bazen farkında olmadan 20 saat açlığa bile çıktığım oldu. Ben ki sürekli aklından yemek geçen insan, bir anda yemek yemeyi bile unutan birisine dönüştüm.

o okadarcık yıne tok tutmaz sadece aclık bastırır doydum zannedersınız sonra 1 saat gecsın ne yesem ne yesem olur ınsan :) saglıklıysa onunuze ne gelse yemekten cekınmeyın valla

Diyetisyene gttim yok daha çok acıktım verdiklerini uygulayacağım diye.. normalde zayıf biriydim doğumdan sonra kilo almış biri olarak sadece çayımı kahvemi şekersiz içtim.. tadını bu şekilde daha da sevdim.. şu daha çok içtim normal. ictigimden.. onun dışında her şeyi yedim... Güle oynaya bile bu şekilde on kilo verdim.. bir kibrit kutusu peynir.. sadece galeta bir bardak süt.. bana meyve yemek bile yasakti bu muhabbet bana uymadı.. zaten başta da mantıklı olmadigini anlamıştım.. cokk kötü bir diyeyisyendi hiç beğenmedim.. .. yürüyüş yap şekeri azalt..

Hep mi böyleydi sonradan mı oldu

700 gr aldığınızda göre 1kg tatlı mı yediniz?

Diyetiniz bana çok garip geldi. Nereden buldunuz bunu. Benim geçen yıllarda gittiğim bir diyetisyen iki hafta ayrı diyet sonra üçüncü haftada başka bir diyet veriyordu kasları korumak için daha protein ağırlıklıydı. İlk diyetimde sabah bir kase yulaf lapası yada bir dilim ekmek bir silim peynir sınırsız yeşillik ve salatalık olurdu. Yumurta da haftada iki gündü. Öğlen salata ızgara er türevi akşam da dört yemek kaşığı sebze, yoğurt ve yine sınırsız yeşillik. Tek ara öğünüm vardı onda da ya meyve ya kuruyemiş olurdu. İçeceklerden de sadece şekersiz çay ve maden suyunda sınır yoktu. Kalanlarında da tek kahveye izin vardı. proteinli diyette Sabah yumurta olurdu ekmek olmazdı, zeytin eklenirdi bir de. Kalanları hemen hemen aynı olurdu. Sonrasında da kaçamak şöyle oluyor benim için haftasonu bir minik pizza mı yiyeceğim o gün hiç ekmek yok, salatalara zeytinyağı yok. Dondurma mı yiyeceğim meyve ve yağ yok.

Madem kaçamak seviyorsunuz. Intermitting fasting uygulayın. Ya 16/8 (16 saat açlık 8 saat tokluk) uygulayıp biraz kalori hesabı yapın arada kaçamak olabilir ya da 20/4 (20 saat açlık 4 saat tokluk) uygulayıp canınız ne istiyorsa tokluk zamanı yiyin. ben 16/8 uygulayıp haftada 1 kilo veriyorum.

Yediğin kalori yaktığından daha fazla olduğu için kilo alırsın. Ertesi gün bile olsa tartiya malesef yansiyor.. Kaçamak yaptığında yarım saat fazla yürüyüş yap veya ara öğünü daha hafif atla Ve sürekli kaçamak yapıp hergün tartiya cikma. Kacamak yapmak metabolizmayi cok yavaslatiyor. Ve tabi kaçamagi yaptığın gun ve ertesi gunu bol iç

Evet diyetin ilk zamanlarında kaçamak yapılmaz. Çok erken kaçamak yapıyorsunuz. Ben genelde önce sert bir detoksla başlıyorum ki kendimi bi yola getireyim. Sonrasında en az üç dört ay kaçamaksız diyet yapıyorum. Sporla da destekliyorum. Biraz düzene girince de haftada birden fazla kaçamak yapmıyorum. O kaçamağı yaptığımda da o günden bir meyve bir dilim ekmek mutlaka çıkarırım. Khomyuk

Allahaşkına nasıl yaptın? 3 aydır çayı şekersiz içiyorum ama en ufak ilerleme yok. Hala şekersiz çaydan nefret ediyorum. 3 ay ağzıma sürmedim. Sonunda geçen en azından bir bardak içeyim çay tadı hasretinden ölüp gideceğim yoksa dedim. Dünyalar varmış dedim. Hala şekersiz içiyorum ama hiç umudum yok. Bu arada sağlıklı beslenirken topiği bana çok yardımcı oldu. 5- 6 kilo vermem gerekti 7 verdim. Emeklerin için çok teşekkür ederim. Şu çay işine de bir el atıversen sevabına

olmuyorsa zorlamayın canım herkes şekeri bırakacak diye bir şey yok, azaltırsınız olmadı.

vücut yağ yakamıyor, durmuş. öncelikle hiptiroidi yakın takip edin. dengeyi tutturun. kaçamak yaparak olmuyor. ketojenik diyet denerseniz 2 ayda ciddi kilo verirsiniz. uygulaması çok kolay değil. ama sonuç güzel. karbonhidrat hiç yok. yani; un, irmik, bulgur, yulaf vs yok. bakliyat yok, nohut, fasulye, barbunya, bezelye vs. patates havuç yok. meyve, kuru meyve yok. domates çok sınırlı. mümkünse yok. limon yok. o da meyve kategorisinde. süt de çok önerilmiyor. yağlı yiyeceksiniz. badem, ceviz, fındık, kaju var. protein de belli bir miktarda ama sağlıklı yağları tüketeceksiniz. bir araştırın. çok güzel videolar var bu konuda. hatta aralıklı oruçla birlikte yaparsanız süper olur. geç kahvaltı yapıp 11 gibi, 5 gibi de ikinci öğünü yaparsınız. günde iki şişe soda içmeyi öneriyorlar. mineral kaybı için. çay kahve şekersiz tüketilebilir. kahveye hindistan cevizi yağı eklerseniz oradan da gerekli yağın bir miktarını almış olursunuz. salam vb ürünlerde de şeker var önerilmiyor ama füme gibi olanları tüketebilirsiniz. sucuk pastırma olabilir. kavurma tercih edebilirsiniz.

Tabiki gündüz atacagim

Ya yemin ederim yok. Aylardır cipsi kola pasta pizza hasretim yok yani. Sence böyle olsa burda dertlenir miyim. Bende böyle zihniyet olsa kilo vermem imkansız olur zaten. Terslik gördüğüm için yazdım Siyahperi35 İnsan kalbinde ne taşıyorsa, dünyayı öyle

E elmas gzl uygularmisin sana kalmış uygulayıp 1 ay içinde kilo vermezsen nikimi değiştiririm neyse gelelim diyet programını sadık kalman dileğiyle Sabah domates salatalık haşlanmış yumurta ceviz Öğlen 1 elma, yarım muz İkindi salata ve yoğurt içine biraz limon sık Aksam en geç 7 fincan tabağı kullan porsiyon olarak sulu yemek ne varsa bulgur salata yoğurt yanına protein başka birşey var sa onu ye yalnız porsiyon un küçük tabak olsun Her öğün öncesi 1 bardak limonlu su iç 1 ay sonra görüşelim uygulamaya gecersen beni etiketlersin Ekmek kesinlikle yeme hiç bir öğünde Biti Zdrava Allah'ın İzniyle

Canım kırk yılın başı ilk defa yedim ya. İnan aylardir ağzıma cipsi kola surmedim. Şaşırdım gerçekten. Hayır velev ki zayıfladım ömrüm hep korumayla mi geçecek.

ödemdır ödem deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kabuk tarçın ya da limon sıkabilirsiniz suyunuza yazın da çilekli salatalıklı detox suları iyi gidiyor. MrsDelfino

Bu bol kuruyemişli, kurumeyveli diyetler çok hareketli hayatı olan insanlar için kabul edilebilir ama öbür türlü böyle kilo verilmez. Bir kere kahvaltı zengin yapılır hikayesi yalan yok öyle bir şey. Yumurta peynir zeytin yiyin tamam bir de çok istiyorsanız kızarmış bir dilim ekmek. Tatlıya düşkünseniz kızarmış ekmeğin az bir bölümüne tahin pekmez sürüp atın ağzınıza. Çay kahve kesinlikle şekersiz tüketilmeli. Öğlen öğününü bol protein ağırlıklı tavuktur, az yağlı köftedir, balıktır bu şekilde yapın yanında bol yeşillik, yoğurt. Öğlen yemeği hazırlama şansınızın olmadığı günler kefir ve kuruyemiş. Akşam sebze yemeği yine yanında baharatlı yoğurt. Öğlen ve akşam ekmek yok. Meyve sandığınız kadar faydalı bir şey değil dolum dolum yiyince bol vitamin değil anca şeker deposu. Kışın kivi limon gibi az şekerli meyveler yazın erik arada bir karpuz kavun tercih edilmeli o da fazla değil öyle kuru incirler kuru bilmemneler olmaz. Akşam mutlaka bir bardak yeşilçay için sindirimi ve metabolizmayı hızlandırır. Salam sucuk kola pasta börek mantı kurabiye bunlar asla yok. Haftada en az 3 gün spor. Bu şekilde benim diyen adam zayıflar.

arkadas cok dogru soylemıs ve evet o kasıgı vereceksınız :) 33 yasımdayım 31 yasıma kadar sureklı sekerın ıcınde yasadım 1 kupa bardaga 9 kup seker atardım sekerlı nescafeye bıle seker atardım bır gun komple sekerı kestım once bır zor geldı yanında kuru hurma kayısı falan ıdare ettım derken sımdı herseyın tadı sekerlı gelıyor bana, ekspresso kahve yapıyorum o bıle sekerlı gelıyor oyle alısmısım kı sankı bunca zaman hıc seker tuketen ben degıldım 1 ay surdu bu noktaya gelmem. sekerı bırakınca kahve cay aslında nasıl lezzetlıymıs dıyeceksın seker aslında tadını bozuyor derlerdı ınanmazdım dogruymus ekmek yemegın seker ıceceklerın tadını bozuyor ıkısını de kestım bırde kızartma hamur ısını kestım 6 ayda 40 kılo verdım ustune de damak hassaslastı ve hersey lezzetlendı :) gozlerım bıle daha ıyı goruyor saka degıl gercekten gulerek yazıyorum ama hepsını ben yasadım yanı

Aynn canım sabah kahvaltısı sağlam olmalı hamurişi falan degil kastım zeytin peynir ceviz yumurta yeşillik meyve mevsimine göre işte yoksa aç aç dolanmanın enerjisiz kalmanın anlamı yok akşamda erken saatlerde doğru düzgün yenmeli bir gün güzel bir çorba olur yarın et olur tavuk sulu yemek olur yanına yoğurt ayran salata yeşillik işte allah ne verdiyse işte abartmadan hergün yiyebilecegım kadar tabak yapıp yerim kahve çay suyum eksik olmaz harekette tabi şart

Spor yapnanız gerekio canım sporsuz olmaz evet kacamaklar o şekilde kilo aldırıo Alys

16 saat açlığa uykuda geçen saatler dahil değil mi kulağıma hoş geldi denesem mi acaba

10 yıldır falan ne kilo alırım ne veririm. Gerçi vermeye de çalışmadım. Ama tam arkadaşınız gibi besleniyorum. Özellikle yapmıyorum, bünyem öyle. Kuş kadar yerim ama bir saat sonra acıkırım. Eve paketli gıda sokmuyorum ama tatlıyı severim, ara ara yapıyorum ya da pastaneden alıyorum. Günde kışın 2.5-3 yazın 4-5 litre su içiyorum. Bunu da zorlayarak yapmıyorum ama ihtiyaç hissediyorum. Çok fazla çiğ kuruyemiş, kuru meyve ve yoğurt tüketiyorum. Ceplerimden üzüm incir vs. çıkabilir her an Cozutursam özellikle tatillerde falan çok alkol alırsam, tatlıya abanırsam, fazla kırmızı et tüketirsem 60 kilo oluyorum, dönünce yine 58'e iniyorum birkaç hafta içinde. Yani bence sık ama az beslenmek ve su içmek ideal kiloda kalmayı sağlıyor.

Diyet yaparak 7 ayda 36 kilo verdim artık nerdeyse bir diyetisyen kadar bilgi sahibi oldum araştırmalardan. Attı 700 gr daha girdugun odem boyle kacamaklar yaptiginda ertesi gun protein agurlikli karbinhidrat az ve neyve az bir gun gecirirsen tartida arti olan rakam duser.

Dogum kontrol hapi kullaniyorsan yedigin tatlilar kilo yapar azda yesen kilo yapiyor ben dk hapima1 hafta ara verdigimde hizli kilo vrroyorum ama baslayinca ayni ogun beslensem bile zor gidiyor kilolar. Bu hafta hapa basladim resmen ac yatiyorum iki gundur sabitim kilom vermem durdu gibi. Bide wc ye cikamama kabizlik gibi problemin varsa kilo vermek zorlasiyor. Kabizlik problemin varsa sabah ceviz kayisi iyi geliyor. Asiri kafeinde odem yapiyormus. Bol su icmeni tavsiye ederim

kuruyemis, kuru meyve, meyve hepsi bir günde olmaz birini secin

Mesaj olarak yazar mısınız bana da nasıl verdiniz kiloyu E evinincicegi

96 kilodan 60 kiloya düştüm önce diyetisyenle başladım.2 görüşme sadece çünkü disipline olmam lazımdı. Sonra kendim devam ettim

Neler yaptınız peki A Ajsgeidnwk Üye Kayıtlı Üye 11 Şubat 2020 632 935 29 Şubat 2020 Konu Sahibi elmas gzl #133 Kizceler selam ben bu konuya yazmistim ilk zamanlar that sugar diye bi film izledim izlemeyenlere siddetle tavsiye edilir youtube dan izleyin neyse ben 5 yildir kola fanta meyvesuyu icmiyorum cayima seker atmayali 3 3 bucuk sene olmustur tek derdim ekmek makarna pirinc pirinc neyse de ekmek makarna fazla uzatmayayim 83 kiloyla yarin basliyorum kiloyi guncellerim sizde var misini

Neler yaptığınızı bana da yazar ısınız merak ettim yinandyang

Bana atabilirseniz cok sevinirim

Vücut orantisi bence daha önemli.. 1.50 boya 84 fazla.. 1.75 boya 50 kilo da saçma her şeyin bir orantisi var.. ama bazılarına göre herkes 55 kilo olmak zorunda.. genelde böyle yaklaşıyorlar. .. çok çirkin duruyor ben de öyle duranlari sevmiyorum.

Ot diyeti, dukat diyeti, bot diyeti gibi şeylere başvurmamak gerek. Ayda 10 kilo verdiren diyet hiç hiç mantıklı değil. Şok diyetler insanın sağlığının bozulmasına, verilen kiloların kat be kat geri alınmasına neden olur. Ben intermittent fasting yapıyordum ama bana iyi gelmedi. Tartıldığımda kilo aldım. Dahiliyeden randevu aldım, kan testi oldum sonra diyetisyene gitmek için sevk istedim. "Bana özel" diyet verildi. Tartılmadım ama bana olmayan pantolonu giyebiliyorum. Ayrıca hareket de etmelisiniz.

Beslenme düzeninizi değiştirin. Diyet yapmayın. Diyet insanı sıkıyor. Hayatınızdan şekeri, beyaz unu çıkartıp biraz da hareket yaparsanız olmayacak şey yok. Ben 10 ayda 30 kilo verdim. Üstelik metabolizmam sizler gibi değil. Yaşım 54 ve metabolizmam yavaş.

aynı kilodayız düğünüm var seneye zayıflamam gerekiyor 2 gündür oruç tutuyorum inşaAllah kilo veririm

Güncelleme : Arkadaşlar yorumlarınızi okudum ne inciri ne 4 ekmeği anladım hiç birini demedim. Ya zamanında sayfalarca yazılmış topic deki diyeti yapıyorum ya. Hani burdakilerin ayila bayila yaptığı. Buyrun linkini de veriyim ilk asamasini yapıyorum Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın! Sevgili arkadaşlarım :16: Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp, mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan, bulan, sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :54... www.kadinlarkulubu.com Yaptigim diyet bu. Hiç biriniz orda bu yanlış bu sagliksiz demiyor bende orda olanı yapıyorum. Ha bu diyet yanlış sen hasimatosun senin diyetin bu olmalı diyenler lütfen link bıraksın veya ismini söylesin yapiyim. Kilo vermek için çabalıyorum Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim. Derdim veremedigim kilolar. Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle? Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye. Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie, ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2 Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya. Her gün süt, peynir, meyve, kuruyemiş, kuru meyve, salata, köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)

Zaman cokmus onemli olan orucunu actiginda tıka basa doyurmamak yoksa kilo vermek icin tuttugun oruc pek ise yaramaz orucunu actiginda suyla ac cok corba ic ekmek yeme piric az tuket cok yagli yemez ve abur cubur tatli yemez bide spora gidersen tig gibi olursun ben 93 ten 75 e inmistim sporla ama gorenler 75 degil 65 falan saniyordu cok sıkılasmistim :)

Canım bence bir diyetisyene gitmelisin sağdan soldan duyduklarınla olmaz herkesın bünyesi farklı hem de spora yazılmalısın ben de lise zamanı 55 dim şimdi o zamandan fazla yiyorum 43 45 arası gidip geliyorum sürekli 26 yaşındayım. Hareket etmeniz de gerek bol yürüyüş yapmalısın kahvaltını erken saatlerde yapıp akşam 6 dan sonra bir şey yememelisin

Hamurişi tatlı yersen nasil verecen canım öğünde hasta olmadıktan sonra atlamamak belli saatte olması lazım 8 den sonra yeme canım çay kahve dışında harekette şart tabi onu bunu yapıp akşama şndan bundan yersen olmaz meyveni şekeri bile fazla 1 2 taneyle kalmıyoz ki oturup bir tabak yiyoz bunlara dikkat et canım diyet gruplarında var gerçekten motive ediyor onlara katılabilirsin

Ben kendi yeni listemi çok sevdim. Kahvaltısını özellikle. Haşlanmış yumurta, üç parmak boyutunda beyaz peynir beş zeytin sınırsız yeşillik bir çorba kaşığı nar İle kahvaltı. Öğlen sebze sote vs yoğurt, akşam da yine bir avuçu geçmeyecek kadar ızgara hindi, et, köfte veya balık bol salata. Bazen sadece çorba bir dilim ekmek de olabiliyor. Çok acıkırsam ara öğünde bir dilim ekmek peynir veya beş badem yada iki ceviz veya bir elma yiyorum kuru meyve, aşırı şekerli meyveler ve ekmek yok. Diyetinizde paketli gıda şekerli meyve çok. Ekmek çok. Böyle kilo vermek zor olur. Bu diyeti ben çok sevdim özellikle kahvaltısını

ya sporla aram yok spor yaparsam kılo alırım spordan sonra dehset acıkıyorum zaten gun ıcınde hareketlı yasamım var ekstra spora enerjım yok acıkcası... verdıgım kılonun 5 kılosu harıc hepsı yagdan gıttı 54 bedendım suan ust 34-36 beden alt 36 bedenım kılom 60 boyum 172 yarım kg bıle almadım 2 senedır sabıt 2 sene oldu kılo verelı, kılom sabıt ama daha da ınceldım sıkılastı sanırım hıc bır yerde sarkma catlama olmadı cunku bılınclı kılo verdım yagdan verdım kıloyu bırtek airbaglarım, hava yastıklarım yanı bıldıgın memeytolarım lahmacun kıvamında oda emzırmekten mı kılo vermekten mı bellı degıl onlar mısafır kızlarım bazen aynada merhaba nasılsın bellıkı yıne bugun bayaaa esneksın hadı gorusuruz deyıp gormezlıkten gelıyorum onun dısında sorun yok oncesı sonrası hallerımı falan gostereyım mı Sağlıklı beslenirken; Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum. Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı... www.kadinlarkulubu.com 377. ve 635. sayfalara bakınız resımlerım var oncesı sonrası kısma bakarken dil altı falan alın korku ıcerır

9 yıldır şeker kullanmıyorum :) ve hiç zorlanmadım o acımtrak tadı seviyorum, ve tüm çevrem nasıl şeker kullanmazsın içemem öyle falan derlerdi sonra teker teker onlarda bırakmaya başladı.

Siz zihnen rahatlarsaniz vucudunuz inanin ne yapacagini cok iyi biliyor

Bir dilim tatlıdan nasil 700 Gr alırsın ki? Bu kadar net hesap olamaz.

Karbonhidrat vucutta odem yapar. Bu kadar kilo takintili ilerlemem hayatu kacirmanizi saglar. Kendinizi serbest birakirsaniz vucudunuz dengesini bulur. Aman aman bir kilonuz yok saglinizi bozacak bedeninizi once bu sekilde begenin ve hayatinizi yasamaya bakin. Bu sekilde takıntı yaparsaniz hem hayati iskalarsiniz keyfini alamazsiniz hemde yeme bozuklugu gelişir. Kendinize bunu yapmayin.

Bende 24 yasindayim ve 81 bucuk kiloyum suan kac gundur kendime diyorum yas ilerledikce metobolizma yavaslar dikkat et diyorum ama elimde degil anlik bi zayiflama istegi geliyor geldigi gibi gidiyor bi adepte olsam olucak ama gelmiyor bide bebegimi emziriyorum ayrica yok deprem uok korona oyle stresle bi yiyorum ki sanki yarina cikamayacagim yiyim bari dusuncesindeyim cildiricam

Fasting - Intermittent Fasting - Apps on Google Play No diet! Intermittent Fasting help lose weight most healthily, Zero Calories! play. google.com Oruç takibi için bu uygulama çok işime yaradı B Bahar

Günlük kilo takibi yapma. Haftalık yapman daha doğru. Kas yapman lazım yiyim ama kilo almayayım diyorsan. 18li yaşlarda 30 kg verdim. 80 kiloydum ben de. İstersen yazayım yaptıklarımı. Spor salonuna gitmedim o zaman param yoktu ama evde bazı şeyler yaptım. O kiloyu uzun süre geri almadım. Sağlıklı kilo verince geri almıyorsun.

Aynı durum bende de var 14 gün seviye 1 i uyguladım sadece 1 kilo vermişim şaka gibi sinirlendim bıraktım ama bir parça bisey yesem ertesi gün +2 kg bile görüyorum sıfır karbonhidrat yapmak şart 1 gr karbonhidrat vücutta 190 molekül su tutuyor kısacası gerçek kilo değil ödem ama bizi demorolize etmeye yetiyor o ayrı ISILDURU

Kan tahlili ve diyetisyen diyorum ben.

Bu kadar hızlı kilo alan birinin doktora gitmeden diyet yapması anormal Hormonlar da problem olabilir insülin direnciniz olabilir başka sorunlar olabılır Bu size normal gelmemiş ki yazmıssınız acil doktora gidin

Kuru meyveler diyete çok zararlı. Siz ara öğünde iki tam öğünlük meyve tüketmiş oluyorsunuz. Kuru olduğu için anlamıyorsunuz. Ben hiç tüketmiyorum. Kahvaltım iki haşlanmış yumurta, az peynir ya da kaşar 2-3 zeytin. Öğlen yemiyorum yediğimde de ya yulaf ezmesi ya da iki kivi/1 muz/1 elma gibi az meyve yerim. Akşam da ton balıklı, ya da tavuklu salata yiyorum. Suyumu limon sıkıp içiyorum, sabah aç karna yeşil çay. Bir aydır böyle besleniyorum, 2.5 kilo kadar gitti bende. Fazlam çok olduğu için çok daha hızlı gitmesi gerekiyoru ama pkos var ve doğum kontrol hapı kullanıyorum. Tiroid ve insülin direncine baktıracağım. 2016'da bu şekilde beslenip 2.5 haftada 7 kilo vermiştim. Metabolizmam hızlıdır normalde. Doğum kontrol hapına o kilo verdiğim dönemde başladım. Şu an 1.69 boya 88 kilo ile başladım bu hafta 86.5 civarı oldu.

Lütfen paylaşımınız i bekliyorum

Herkesin bünyesi farklı. Yedi şekerli şeyler muhtemelen vücutta su tutarak ödem yapıyor.

ablama öğrettim su içmeyi ama anneme öğretemiyorum, çok dirençli kadın. ablam şöyle yaptı, yanına şişesini alıyor sürekli telefonuna da uyarı veren bir program yükledi. Bir seneden uzun sürdü ama şimdi ihtiyaç duyup zorlanmadan içiyor. Anneme limonlu salatalıklı tarçınlı falan yaptık ama işe yaramadı. Tadını sevmiyorsan bu yöntem işe yarayabilir. Çay kahvede şeker sıkıntı ya. Onu kesersen iyi olur bence. Safi zarar rafine şeker.

bende oyle doymazdım ıc hastalıklarına gıttım once amelıyat olmak ıstedım dedım kı doktor bey mıdemın bı tarafı hep bos dolmuyor orası orayı alın yok yok dedı sen kendın vereceksın kıloyu pırınc patates muz hamur ısı kızartma ve sekerlı seyler tuketme doya doya saglıklı yemek ye doydum dıyene kadar salata ye 1 legen dolusu salata yap ye dedı oyle yaptım gercekten kofte yogurma legenlerı varya ılk gun ona salata yaptım 3 marulla tum gun onu yedım oyle cok yedım oyle cok yedım kı gunde 2 kere yedım ama 40 dakıka suruyordu yemeklerı bıtırebılmem ye ye bıtmıyor doyus o doyus sımdı de gozum ac mıdem doysa da gozum ac napım antep burası basımı cevırdıgım heryer yemek yanı ama yıyecek yerım kalmıyor sabah mesela oyle cok yedım kı acıkmadım ama acıkmasam da aksam yıne yerım ılac gıbı bakıyorum beslenmeye atlamam hıc

ya kıyamam saka yapmıstım olur mu nıye sevdıgın seyden vazgecesın :) gunde ortalama kac bardak cay ıcıyorsun

Evet canım ne kadar erken yenirse o kadar iyi bende 5 6 gibi yemeye çalışıyorum ama bazen denk gelmedigide oluyor geç geldigim ya da yemege misafir olduğunda çalışanlar falan için zor oluyor canım 5 6 da yenilmezse bile en kötü 8 de yiyorum oda bu durumlarda

Ya çok üzülüyorum bu şekilde diyetisyen hikayelerini duyunca anneminde yanlış bir diyetisyen tercihi oldu bayildi kadin açlıktan, doğru diyetisyeni bulduk sonunda çok güzel rahat kilo verdi hayatı sağlığı düzene girdi resmen. Diyetisyen listeleri kişiye özel hazirlaniyor genel olarak hafta hafta, fakat merak eden varsa yada yardımcı olabileceğim biri atabilirim mesaj kısmından

Az ye geçer bacım . push ; T

O fazladan gördüğün 600- 700 gram su oluyor vücudunda. Tatlı tuzlu, karbonhidrat su tutuyor. O yüzden aniden artış görüyorsun. Önceki

Ben diyette değilim. Ama sizin yediklerinizi yemiyorum bana inanın. Bi kere 2 dilim ekmek... kuruincir.. kuru kayısı bilmem neler. Ben bunları en son çocukken yedim. Diyette hepsi bir arada olmaz. Birini seçin. Ve inciri çıkarın. Incir kalorisi yüksek bir meyve 1 dilim tiramisu hayatımda hic yemedim. Çünkü berbat bir şey o Bence bir diyetisyene gidin. Devlet hastanelerinde var. Onlar size bir diyet versin. Çünkü sizin diyetiniz diyet olmaktan cıkmış.

Karatay diyetini tavsiye ederim size ac kalmadan kılo verırsınız. Ve gunde 45 dakika yuruyus ben 3 ayda 10 kılo verdım boyle.

bence vücut kıtlık moduna girmiş o nedenle vermiyor kilo vücudu şaşırtın bir de protein az gibi ekmek yerine yumurta yiyin sabahları mesela ayran yerine yoğurt yiyin ayranın çoğu su

2 dılım ekmek yıyorsunuz bırde 2 dılımle tost yapıp yıyorsunuz ustune kuru kayısı yıyorsunuz yok mu arttıran :) bu kadar ekmegı yıyıp ne yapıyorsunuz esmerı pembesı lilası yok ekmek ekmektır kepek dıye esmer dıye kandırıyorlar sızı ekmegın koku bellı kepeklı veya zenci olunca masum olmuyor

Devlet hastanesine diyetisyene gidin. Eğer sağlık sorunu varsa doktor kontrolünden geçmenizde fayda olabilir Kafanıza göre şeyler yapmayın. Diyet neyse şartlarına uyun bi zahmet. Zaman alan bir yolculuk gibi düşünün. Başarmak için bedel ödemeyi göze almak lazım. Gerekirse aylar boyu tatlı yemeyin. Böyle sızlanarak bir yere varamazsınız. Evet gerekirse yaşam boyu korumanız gerekecek. Boleyn Kizi

Doğru diyetisyenle çok güzel kilo verebilirsiniz,

dıyet yapmıyorum ben hıc dıyet amelıyat oncesı dugun oncesı 3-5 kılo vermek ıcın yapılır sımdı benım ana felsefem yemek, bol bol yemelıyım yemelısın yemelıyız kımse ac kalmamalı. cok yıyıp kılo vermek veya almamanın tek yolu saglıklı beslenmek, ekmek yemıyorum kahvaltıda marula peyniri dürüm yapıp yıyorum fırında veya tost makınasında yagsız unsuz patates koymadan mucver yapıyorum kahvaltıda onu yıyorum bazen kahvaltıda canım kebap ıstıyor onu da yıyorum bır sabah bır aksam yerım arada yemem meyve yıyeceksem sadece sabah kahvaltıda yarım porsıyon yerım meyve yersem kuruyemıs yemem dengelerım canım ne ısterse onu yerım sadece ekmek seker kızartma hamur ısı yemem genel bır menumu yazayım sabah 2 haslanmıs yumurta veya peynırlı maydanozlu omlet veya menemen veya mantırlı omlet farketmez sade yumurtaysa yanında mutlaka yarım kase dolusu kekıklı bıberlı lor peynır 10 zeytın kuruyemıs taze kavrulmamıs olacak 6-7 badem kuruyemıs yemezsem yarım meyve tabı cay kahve falan sekersız nescafe asla ıcmıyorum artık cunku ıcınde mıkroskopla kahve ara kı bulasın... fıltre kahve ve turk kahvesı ıcerım cayla aram pek yok bıtkı cayları severım gun ıcınde ortalama 2-3 lıtre su ıcerım aksam yemegınde mutlaka 2 bardak ayran 1-2 tabak salata ve yogurtlu meze 1 kase corba mutlaka bunları kesınlıkle hepsını yerım mıdede kalan boslugu da ana yemekle doldururum bazen ızgara et veya balık bazen fırında sebze anteplıyım ıste bızde yemekten cok ne var hergun bır cesıt yemek yaparım

Çok kötü bir tecrübe yasamissiniz konu sahibinin en başta paylaştığı diyet listesi de gayet güzel görünüyor onu da tavsiye ederim öğün atlamamaya özen gösterin öğün atlamak yağ oluşumunu sağlıyormuş malesef ekmeği de tam buğday tercih etseniz miss gibi olur tabi yararlanmak isteyen herkes için yazıyorum bunları bu şekildede yapıyor olabilirsiniz, mesela 84 kilo obez değil obez sınırı olarak biliyorum ben insanın bazen kendi taktiklerini uygulaması en guzeli oluyor :)

E elmas gzl uygularmisin sana kalmış uygulayıp 1 ay içinde kilo vermezsen nikimi değiştiririm neyse gelelim diyet programını sadık kalman dileğiyle Sabah domates salatalık haşlanmış yumurta ceviz Öğlen 1 elma, yarım muz İkindi salata ve yoğurt içine biraz limon sık Aksam en geç 7 fincan tabağı kullan porsiyon olarak sulu yemek ne varsa bulgur salata yoğurt yanına protein başka birşey var sa onu ye yalnız porsiyon un küçük tabak olsun Her öğün öncesi 1 bardak limonlu su iç 1 ay sonra görüşelim uygulamaya gecersen beni etiketlersin Ekmek kesinlikle yeme hiç bir öğünde Biti Zdrava Allah'ın İzniyle Atanacağım İnşallah Üyelik İptali tek ayak cezası Kayıtlı Üye 20 Mart 2015 2.265 1.931 28 29 Şubat 2020 Konu Sahibi elmas gzl #125 Ben 15 kg verdim şu an ara verdim yarın başlıyorum. Ben tahlil vermedim ama şüpheleniyorsanız bir tahlil verin. İşin özü su içmekte aslında ben bu süreçte her şeyi yedim ama zararlıları nadiren yedim. Diyet kafasında olmadım hiçbir zaman. Not:Ekmek de yedim

İçtiğiniz suyun bile agırlıgını sayıyorsanız işiniz var. Bir kere bir kilonun 7700 kalori olduğunu,1 değil yaklaşık 500 kaloriden 15 dilim tiramisu yediğinizde 1 kilo alacagınızı ki bunun da hepsinin kilo olmayacagını öğrenmeniz gerekiyor, her gün tartılmayı, kiloyu takmak yerine düzenli beslenip spor yapıp zihninizi serbest bırakmayı deneyin. Tartı değil ayna söylesin, kıyafetler söylesin zayıfladıgınızı Namename

Boyum 1.70. 73le başladım şuan 65im. Artık atistirmayi bıraktım. Ilk öğünümü 12de yiyorum. Akşam 8den sonra bsy yemiyorum. Sadece çay kahve tabi şekersiz bide yemek yediğim 8 saatte ketojenik diyete göre besleniyorum. Arada kaçamak oluyo ama onuda takmıyorum yavaş yavaş eriyorum Khomyuk

Kızlar fatsecret diye uygulama var. Orada kalori hesabına göre besleniyorsunuz. Ben 2 haftada 3 kg verdim. Çocuk emziriyorum. Ki bu süreçte tatlı da, fastfood da yedim. Ama ertesi gün dengeledim. Sporla da desteklenirse kalıcı olur. RagnarLodbrok Ölürken

Bazen hiç kaçamak yapmamak gerekiyor. 3 aydır dikkatli besleniyorum asla kaçamak yapmadım 12 kilo verdim. Hedefim kiloya inip bir dilim tatlı hakkı vermiştim bugün o tatlıyı yiyeceğim onun içinde kahvaltımı protein ağırlıklı yaptım bugün başka hiç birşey yemeyip sadece tatlı yiyip kilo vermeye devam etmeyi düşünüyorum. 30 kilo verme hedefim var çünkü kilolu başladım. Yolu da şükür yariladim. Ramazan bayramina kadar da hedefime ulasmak istiyorum. İstikrar çok önemli. Alın bir karar ve ne olursa olsun bozmayın. Zor olduğu da oluyor ama günler geçiyor bir şekilde... Yesek de gün geçiyor yemesek de . push ; D

en sevdıgım aralıklı beslenme seklı gunde 2 ögün yıyorum bır sabah hava aydınlanınca bır aksam hava kararınca yeter ıste. yasamak ıcın yemek lazım, yemek ıcın yasamamalı. katılıyorum konu sahıbı arkadasın bahsettıgı bu if yontemının ıse yaramadıgı kımse yok

Ben o günde yediği iki dilimle tost yapıyor diye algıladım. Tost dahil 4 dilimse çok sıkıntı. Haşlanmış yumurta peynir zeytin, doyulmuyorsa yanında ceviz fazlasıyla doyuluyor ekmeksiz doyamam diyenler için. 6 ayda 40 kilo mu verdiniz gerçekten, muhteşem. Benim hedef 2 yılda 33 kilo civarı. 6 ayda da verilirmiş demek, sonradan aldınız mı? Fazlalık deri kaldı mı? İki haftadır spor da yapıyorum ben, 4 aylık üyelik aldım sonra eklicem üstüne. Ben yaşam tarzımı değiştirip koruyarak tekrar kilo almadan vereyim hem de yavaş yavaş vereyim diye düşündüm

Tabi bende hareketli bir yaşam yok haftada 1 okuldayım 3 saat sonra evde kpss çalışıyorum ve ödevlere çalışıyorum... Tüm gün evde olduğum için bir dilim peynir 3 zeytin akşama kadar tok tutuyor Yaşantı çok önemli bu noktada

Canım aralıklı oruç yapabilirsin. 16 saat açlık bunun 8 saatini uykuda geçirirsin kalır 8 saat. Günde 2 öğün tüketip akşam 6 dan sonra bişey yemez isen de verebilirsin. Bence inan kendine olur. Ayrıca bitki çaylarıda inanılmaz iyi gelir. Arada detox yapıp ödemlerinide attırırsın kilo veremesen bile rahatlama olur vücudunda. Yaşın çok genç daha rahat verirsin bide evde koşturtan bıdık varmış oh rahat rahat gider

Yok yok sabah 10'da yedim şimdi kazınmaya başladı daha 7 saat kuş gibi kahvaltı tuttu beni evde yatışta olduğum için Sizinkisi çok sağlıklıve gerçekten sürdürülebilir bir beslenme şekli olmuş. Ben de o tarz bir rutine dönüştürürüm zamanla şu an su içsem yarayacak halde çatlayana kadar yeme isteğini durdurmam lazım önce. O da doymamaktan değil tabi duygusal açlıktan

Peki siz diyet yaptığınız içinmi bu şekilde besleniyorsunuz yoksa yaşam şekli olarakmı yapıyorsunuz. Bide mesela bu 2 öğünde ne yiyorsunuz yazabilirmisiniz bende diyete başladım da