Spor rahatlatiyor ama cok yapamiyorum. Kahveyi de evet birakamiyorum malesef

Cinsengli vitaminlerden kullan, bi eczaneye danış istersen. Arada bi seviyorsan çikolata fln atıştır özellikle bitter çikolata. En önemliside bi dÜzen oluştur masan Kitapların vs. Cici kalemler fln al cazip hala getir. Başarılar..

Evet o alişkanlik durumuna bir geçsem devami gelecek de olmuyor

Sorayım eczaneye, tesekkurler

Ben de demir ilacı içiyorum. 1 ay olacak nerdeyse. Kilo aldım mı fark edemedim yaa. Ben de bundan korkuyorum. Ama saçlarım dökülüyordu artık demirsizlikten. İki ucu b. klu değnek. Bırakamıyorsan da azalt canım ben öyle yaptım. Ders çalışırken iyi gidiyor biliyorum da. Su iç onun yerine.

canım buraya yazmam yasak olabilir reklam diye. özeline yazayım...

Yeme düzeni belirleyin mutlaka sabah kahvaltı edin portakal suyu için sonra çıkın bir hava alın yürüyüş yapın açılın enerji veren şeyler tüketin ceviz, fındık, çikolata gibi. Duş alın. Asla tv olan odaya gitmeyin odanıza gidin kapınızı kapatatın ve odaklanın kendinizi limit koyun bugün bu konuyu şunları çalışıcam bitiricem gibi. Ayrıca kütüphane cafe bunlarda işe yarar ev ortamı dışında çalışmak yani. Vitaminlerden de yararlanabilirsiniz halsizlik için bu havalarda böyle yapıyor yani ne kadar psikşyatriste gitseniz de olay yne siz de bitiyor ayrıca pskolojik bir rahatsızlığınız yoksa çok ağır önce psikoloğa gidin derdinizi anlatın psikiyatristler ilaç yazarlar ben şahsen ilaç hemen önermiyorum ciddi boyutlarda olması lazım ilaç için sorununuzun bende de panik atak var, sinir atakları da geçirebiliyorum ama kendimi frenliyorum, kafamı dağıtacak şeyler yapıyorum hiç gitmedim.

Aynısı bende de var 15-20 gündür. ama ben çalışıyorum, senin için daha zor. Kahve falan bunları yapıyorsundur zaten de vitamin takviyesi iyi gelebilir. Bir de vucudundan laktik asidi atman lazım. O yorgunluk verir. Sporla atılır bir tek. Tempolu yürürsen hem fiziken hem ruhen rahatlarsın.

Bende psikolojik olabilecegini dusunuyorum. Birde dersi birakip uyumaya gidiyorum uyuyamiyorum ama uyku halimde devam ediyor. Benim de atanmam lazim Loreth

Bir gün Türkiyeye temelli yerlesirsem, Psikolog olacam, iyi para var bu iste... Kendinizi biraz dürtmeniz lazim, yapmam lazim demeyin yapin... yani offf ders calismam lazim diye düsünmeyin, alin kitaplari calisin, bunaldiginizda bes-on dakka mola verin, tekrar oturun calisin... Kendinizi disiplin edin... Bugünün isini yarina ertelemeyin...

derse başlaması zor bırakması kolay be canım 10ay bu tempoyla geçti benm, alışkanlık haline gelmesi lazm

Sürekli uykum var, kpss ye hazirlaniyorum ders çalişmam lazim ama hic istemiyorum. Bütün gün miskin miskin tv karsisinda oturabilirim ama tv izlemek bile ilgimi cekmiyo. Şu anda beni tanımlayan kelimeler, uyuşuk, miskin vs... psikiyatriye gidiyorum haftaya kontrolum var acaba ilacin dozu mu az geliyor. Kizlar bu uykumu açmak için ne yapayim, kahve derseniz artik icimden kahve agaci cikacak D

guarana diye bir tropikal meyve var, ben bu yaz içinde guarana ekstrası bulunan bi kapsül içerek kilo vermiştim. Sabah 6da gözüm açılıyordu, çok iyi ve dinlenmiş bir şekilde açıyordum gözümü, kendimi çok enerjik ve mutlu hissediyordum. Kilo vermenin yanında biçok iyi etkisini gördüm. İçinde bol miktarda cafein varmış bu meyvenin ondan kaynaklanıyormuş. Tekrar guarana içeren bi besin takviyesi almayı düşünüyorum çünkü hava soğudu üzerime bi miskinlik çöktü.

Aynen öyle canim. Birde kahveye aşığım resmen . push ;

Bende kansizlikta var demir eksikligi de. İlaclari biraktim cok kilo aldirdi. Kahvesiz yasayamam galiba Cledyana

Kansızlık, demir eksikliği halsizlik yapıyormuş. Ben de öyleydim. Demirim eksikmiş. Kahve de demir düşmanı. Kahveyi bırak.

Tamı tamına aynı dertten muzdaribim bende ya acaba stres mi yapıyoruz farkında olmadan bu yüzden mi vücut uykuya kaçıyor. Çok canım sıkkın bu konuya bu yıl atanmam lazım artık

Yürüyüş yapiyorum uykum aciliyor ama 1 saat sonra yine ayniyim

O kapsülün adını verebilir misiniz bana

en güzeli her sabah kalk 30 dakika yürüyüş falan yap bakkala git mesela her gün, bak o zaman nasıl uykun açılıyor..

Zorla oturuyorum zoraki çalışıyorum öyle oluncada okudugum da aklimda kalmiyor