ıvır zıvır ve şeker bağlımlılık yaratır, tek yapman gereken alışkanlığını değiştirmek, diyet yapmasan sadece bunları kesip beyaz unu kessen bile kilo verirsin illa diyet yapcam diyosan benim taş devri diyeti, karatay diyeti, dukan diyeti gibi karbonhidrattan yoksul diyetlerin üstüne tanımam galiba duyusal olarak gergin olduğun için yiyorsun bi hobi bul bence kendine

ayyy benimde canım çekti nutella Chess

Kızlar inanamayacağınız kadar iştahlıyım. Ramazandan sonra toparlayamadım kendimi. 1.69 boyum 62kiloyum. Hep zayıftım ben şimdi bi anda şiştim. bir de basenlerim var benim kilo aldığımda aynen bütün kilo basenimde kotlarımın içine giremiyorm. Ki bütün kotlarım falan 36 beden :S:S Engel olamıyorum dşünün şu saatte elimde kocaman nutella kavanozu yiyorum. Deli gbii cips kola. Normalde kilo alırım diye akşam 20.00den sonra suyu bile kesiyordum şimdi böyle. Uyku düzenim bozuldu. Eskisinden fazla şüpheci ve negatifim. Acaba ben depresyona mı giriyorum :S balkaymak

Ben öyleyim hiç diyet yapmadım acıktıysam yerim saat kaç olursa olsun hiç fark etmez nereye kadar bakalım hep abur cuburla geçiyor ömrüm . push ; honeysuckle istanbul

uzun süre diyet yaptiysan vücudun tepki olarak i$tah arti$i gösterebiliyor, canin ne çekiyorsa ye ama doyunca birak bir süre, eger geçmiyorsa beslenme uzmanina görünmelisin, Allah korusun bulimia olmu$ olabilirsin

turk kahvesı sekersız oldugun da kılo aldırmaz aksıne ıstah kestıgını soylerler. kafein vücut metabolizmasını hızlandırdırdıgı ıcın sabahları yuruyuse cıkacaksanız bır fıncan sekersız turk kahvesı ıcın derler hatta. ama fazlası saglık acısından da ıyı degıl, uykusuzluk ve sınır sıstemlerınde hasara yol acar. o yuzden gunde 2 fıncan kahve yeterlı. sekersız ıcemıyorum dıyorsan eger, kendıne esmer seker al en azından beyaz sekerden daha az kalorıde.

Nutellayı bıraktım şu an. Diyet yapmadım ama dikkatli besleniyordum en azndn belli saatler dışında yemiyordm bundan çok da şikayetçi değildim. Aynadaki görüntüm hoşuma gidince yiyemedklerim önemsizdi. Şimdi basenlerim bile batmıo gözüme '' Amaan canım sağolsun!'' diyorum. 3 gün sonra okul açılacak yurtta kalıyorum ben ikinci öğretimim bir de bu iştah orda da devam ederse tutabilene aşk olsn Caulfield-

türk kahvesi değil canım nescafe.. internetten çok araştırdım ama bişey bulamadım.. esmer şeker iyi fikir olabilir.. teşekkürler Caulfield-

bu saatte elinde nutella varsa kesin depresondasın bence... hemen bırak onu sana pişmanlıktan başka bişiy vermicek... leyya88 teyzesinin

cnm nescafe yag yapar. bır ara 3 kılo aldım dıye ınanılmaz takıntı halıne gelmıstı. gıdıp kısa surelı dıyetısyene basvurmustum. dıyetısyen bana dırek nescafe ıcmeyeceksın yag yaptıgını ve selulıt olusturdugunu soylemıstı. hazır paket nescafelerın ıcınde, krema sut tozu ve seker var. yag hucrelerını genıslettıp vucudumuzda kalıcı yaglanmalara ve selulıte neden oldugunu soylemıstı. turk kahvesının zararsız aksıne yuruyusten once ıcılen 1 fıncan turk kahvesının metobolızmayı hızlandırdıgını soylemıstı. Daedra

ayy kızlar bende 50-52 kilo falandım en son öyleydim bayramda hep aşkımlaydım cips kola tatlı ekmek araları götürdüm aşkım az ye şişecen diyordu valla geçen tartırldım tartı yanlış tartmadıysa 54 olmuşum morelim bozuldum ama aynaya baktım 2 kilo almış bile olsam çok düzgün vucudum maşallah sadece biraz göbek oldu o kadar bi kaç gündür sabrediyorum kıstım vericem ama o 2 kiloyu neden doymak bilmiyoruz ya merak ediyorum H

Kendinizi az kalorili şeylere yönlendirin; meyve, sebze gibi. Tatlı istiyorsanız meyveli yoğurt yiyin mesela ya da bir kahve için. Bazen benim de iştahım açılır ama kontrolsüzce yersem kesin depresyona girerim suçluluk hissinden. O yüzden irademe sahip oluyorum. Evde abur cubur bulundurmayın, ben onun yerine sürekli kuru meyve alırım. Kuru incir filan şeker isteğini acayip bastırıyor. Hem de sağlıklı. Canım asit bir şeyler istediğinde sodaya limon sıkar içerim mesela. Sebebi her ne olursa olsun daha çok yemek size hiç bir zaman daha iyi gelmeyecek. Hatta daha kötü hissedeceksiniz. Bunu düşünerek kendinizi frenlemeye çalışın, yapamıyorsanız bir uzmana görünmenizde fayda var bence de. Hem ruhsal hem bedensel sağlığınız için... Bir de eğer çalışmıyorsanız evde spor yapabilirsiniz. Hem kilo almanızı engellersiniz hem de biliyorsunuzdur; spor yaparken endorfin salgılanır, çok daha iyi hissedersiniz. Ayrıca ben spor yaptığımda iştahım da kesilir, sanırım kalori yakmanın ne zor olduğunu görünce, bir şeyi yerken daha çok düşünüyorum ondan. =)

sekersiz ve kremasiz ictigin surece kahve kilo yapmaz. Bende cok iciyordum ama artik yerini sut aldi tabi. Tavsiyem yaninizda bolca elma olsun. Dilimleyip caniniz bisey cekince bi dilim elma yiyin. Caulfield-

tatlım sanırım havalardan kaynaklanan bır durum oldugunu dusunuyorum. çunku aynı durum bende de mevcut.52 kıloydum 1 hafta ıcınde 54 oldum bu hafta nedense ıstahım acıldı. hıc doymuyorum canım hep bırseyler ıstıyor. ve elımde hep bırseyler var yemek ıcın. bu hafta benım de seker krızım tuttu resmen, ayıptır soylemesı dun bır kavonoz fındık ezmesı tukettım ozellıkle seker krızımın tutmasına ben de anlam veremıyorum. sureklı kakaolu sekerlı yıyeceklere yoneldım. kadınlar mutsuz oldugun da cıkolataya yonelırmıs. buna cok ınanırım ben. acaba bu hafta tum kadınlar olarak mutsuzluk donemımı yasıyorz saka bır yana da cnm artık yavas yavas sonbahara gırdıgımızden sanırım. yaz mevsımınde denız kum gunes derken yemek yemeye vaktın olmuyor zaten. bu mevsımler oyle mı sureklı yedırtıyor sureklı yedırtıyor. yaz hıc gıtsın ıstemıyorum yazın fıt olan vucudum kısın yaglanmaya bırakıyor kendını Daedra

Neskafe ya da türk kahvesi, bütün kahvelerin kalorisi sıfır. Kilo aldıran içine katılan şeker, krema ya da süt. Ben kremasız ve tatlandırıcıyla içiyorum. Ancak kafein vücuttan su atılımını arttırdığı için selülit yapıyor. Su içip, egzersiz yaparak bunun da önüne geçebilirsiniz. bgmm veeeeee yeni hayat 08