bi anda zorlama kendini canım bugün 20 mekik çektiysen yarın 25 ertesi gün 30 diye arttırarak ilerle..

benimde vucudum uzun zamandir hamlasti yarin spora basliyorum kesin agrilar baslayacak..

kızlar bunun için spor yapmaktan vazgeçilirmi? yapmayın lütfen çalıştırmadığınız kasları çalıştırıyorsunuz ağrılarınız olması doğal eb fazla 5 gün içinde geçöer yılıp bırakmayın yavaş yavaş yparak başlayın zamanla arttırın zamanı sayıyı :) birde spor sonrası esneme hareketleri yapınki spor sonrası ağrıları yaşamayın :) A

benimde böyle bir sorunum var.. Pazartesi günü spor salonuna yazıldım ve hocam esliğinde spor yaptm bir çok alette.. ılk gun herhangi bir zorluk çekmedim, ağrılar da yoktu.. ama ertesi gün çok ağrıyodu heryerim. buna rağmen denize gittim ve epey yüzdüm.. çarsamba günü tekrar salona gttm ve spor yaptm ama artık yürüyemiyorum:)) çok ağrıyoo aynı seylerı yasayan var mı baska?ne zaman geçicek bu ağrılar?boyle gıderse bırakıcam salonu=/ magrenta

Sanırım bir anda çok hareket yapmaktan olabilir Ben sporun ilk günü 25 mekik çekiyordum ve belim, karnım çok ağrıyordu purelove00

ham olduğun için ağrı yapabilir bir süre devam edersen geçecektir J jose