ya maalesef bana genel anlamda iyi gelen bir terapist bulamadım. arayışlarım oldu ama maalesef hepsi yetersiz geldi bana.. yoksa coook uzun vadeli bir terapistim olsun isterdim hayatımın sonuna kadar her hafta görüşmek vs kendin için yapılacak en iyi ikinic yatırım bu bence. ilki tabiki masaj dünya üzerindeki cennet

Annem beni doğururken yoğun bakımda kaldığı için depresyondan çıkamamış uzunca bir süre. Birde trafik kazası geçirmiş neyseki ben o sırada halamın kucağındaymışım. Yoğun olarak babannemlerde büyüdüm 1-3 arası. Babanne hala ve anne üçlüsü genelde

Hayatı yeniden kesfedin isimli kitabı okumanızı tavsiye ederim terapi için olanak yoksa. Nette yorumlara bakabilirsiniz. Sema terapileri anlatıyor. Benim ve birkaç arkadaşımın çok işine yaradı. Özellikle sözlükte kitap başlığında çok yorum var belki kkda da vardir Louder

Terapi defteri Instagram hesabının soru - cevaplarını çok seviyorum. Hesabında öne çıkanlarda var mutlaka öneririm

Timur hocada alanında iyidir severim kendisini

ben onları dinledim storytelden ilk kitabı çok çok çok iyiydi, cidden heleki bizim ülke gibi bir ülke için çok gerekli bı kitap bence herkes okumalı çünkü bizde ihmal edilmiş kabul edilmedi için bir çocuğun çok ciddei şeyler yaşamasi gerekiyor ama halbuki o kitapta gayet makul sayılan anne babalarin bile çocuklarda ciddi duygusal yaralar bıraktıklarını anlatıyordu. çözümler olan ikinci kitabını ben begenmedim

Aynı şey bana da oluyordu başta. O adını koyamadığınız şey aslında onların kaçıngan olmalarıydı bence, bende de hep öyle oldu. İlişkinin basında hep beni elde etmeye uğraşırlarken ilişkinin sonunda ben onlara gitme diye yalvarır oluyordum. Sizi gerçekten isteyen ve güvenli bağlanan biri olunca birde bu durumu kendinizde farkedince daha iyi oluyor ama işte sorun anında bende de onda da tölerans bitebiliyor yada beklenmedik olaylar yaşayabiliyoruz böyle olunca tetikleniyor ve ben yine kötüleşiyorum. Özgüven geliştirme birde bu güvenli alana geçmek istiyorum en azından kendim için. Başka insanları tehlike olarak görmemek içinde kendimi geliştirmek, daha özgüvenli güzel enerjili ve bakımlı bir ben için çalışmak istiyorum ki zaten korku duymama gerek kalmasın. özgüvenle ilgili kitaplar varsa da öneri alırım :)

Probleminizi anlamanız ilk adım. Sizi tebrik ederim bu kadar güçlü içgörünüz olduğu için. Erişkin kedi sahiplenen ve kaygılı bağlanma davranışı gösteren bir deney vardı. Güvenli, düzenli bir sevgiyle bazı kediler iyileşmişti ve güvenli bağlanma davranışı göstermeye başlamışlardı. Kedi yapabilirse siz de yapabilirsiniz bence :) psikolojik destek alın. Sevildiğiniz ortamlarda durun. İnşallah yenersiniz. İşte insanın ilk yıllarının çok önemli olduğunun kanıtı konu olmuş.

Lütfen buyrun Bende bana sanmışım yanlış okumuşum

Armudun saphi üzümün çöpü bence bu.. Aşk üzerinde bu kadar düşünmek, sürekli yön vermek için çaba sarf etmek her daim yanlış gelmiştir bana. Bir şeyi başka bir şeyi dönüştürmek için formül arıyorsanız ; hata orada zaten. Ya şahıs ya yanlış ya içinde bulunulan ilişki..

Merhabalar, Bir süredir hayatımda ilişkilerim yönünden pek iyi gitmeyen bir tutum içindeydim. Daha sonra ciddi bir ilişkim oldu ve böylelikle kendimi psikolojik olarak daha çok test etme ve araştırma şansım oldu. Zaten şüpheleniyordum ama Amir Levine ve Rachel Hellerin Bağlanma isimli kitabını okuyunca tüm taşlar yerine oturdu. Kaygılı bağlanan biriymişim ve evet herşeyin büyük sorumlusu aslında bağlanma stilimden kaynaklanıyormuş. Kısaca özetlemek gerekirse,1-3 yaşları arasında kişi anne ve babasından sevgi ve değer anlamında güvensizlik sinyalleri aldıysa, tutarlı sevilmediyse kaygılı oluyor ve büyüdüğünde bu durum ilişkilerinde ortaya çıkıyor. Şöyle ki, Kaygılı bağlanma nasıl anlaşılır? Kaygılı bağlanma stiline sahip olan kişiler partnerlerinin onları sevmekten vazgeçeceğinden endişe duyarlar. Terk edilme korkusu hissederler. Partnerleri uzak olduğunda bir başkası ile ilgileneceklerinden korkarlar. Kıskançtırlar. İlişkileri hayatlarının odak noktasıdır ve ilişkileri hakkında çok düşünürler. Konu ile ilgili bilgi sahibi olanlara sormak istiyorum, kitabı belki okudunuz veya okumadınız ama ben ciddi anlamda bu konu üzerine eğilmek kendimi dönüştürmek kafaca daha rahat ve özgüvenli bir yetişkin olarak ilişkime devam etmek için neler yapabilirim. Güvenli bağlanma stiline dönüş için geç mi kaldım? Yardımlara açığım. Not: Partnerim Güvenli bağlanma stilinde biri.

Ben teşekkür edelim kitap önerileri de yaptık süper oldu. Özgüvenle ilgili de öneri bekliyorum :)

Kaplanı uayndirmak kitabını da sevmiştim.

bende taa geçen sene okurum diye beden kayıt tutar seninle başlamadı vücudunuz hayır dediğinde annemin duygusal yokluğu boş ayna ve öfke dansı kitaplarını almıştım. kitaplıkta duruyor, bir türlu okumadım sanki etkiis olmayacak gibi geliyor ama bu bence benim için kaçış sadece

Şimdi 'boş ayna 'var elimde ona ara verdim. Çok pis yuzlestim kendimle çarptı biraz. Sizin var mı onerileriniz?

Bunu psikolog desteği olmadan tek başınıza çözemezsiniz. Aslında belli yaşa dek bu sorunlar çözülmezse kalıcı olur diyor Freud. Ancak tersi birçok çalışma da mevcut. Belki tamamen çocukken güvenli bağlanan birisi gibi olamazsınız. Ancak şu halinizden daha iyi olacağınıza eminim denemeye değer.

Merhaba, ben de bağlanma kitabından sonra anlamıştım kaygılı stilde olduğumu. Bazı ilişkilerimde kaçıngan davranırken karşımdakini çok çok sevdiğim bağımlı olacak hale gelmişken kaygılı davrandığımı farkettim bu hem bana hem ilişkilerime zarar verdi. Annem ve babam çalıştığı için nenem beni büyüttü, tüm çocukluğum onunlaydı ve ona bağımlı büyüdüm bunu da eklemek isterim. Şuan iyi giden bir ilişkim var ve yine bağlanma stilim beni tam ele geçirecek gibi hissettirirken durup bi nefes alıyorum, neden bunu hissediyorum bana bunu o mu hissettiriyor yoksa benim geçmiş yaşantılarım mı sorusunu sorup kendim cevaplamaya çalışıyorum, anlık frenlerim oluyor kendi düşüncelerime böyle böyle kontrol altına alıyorum diyebilirim. Güvenli partnerinizin olması mükemmel çünkü olayın sizde olduğunu gösteriyor. Bi duraksayıp kendinizle konuşup yönlendirmeniz gerekli bu tür durumlarda. Zamanla oluyor :))

güvenli bağlanan biriyle olmak cidden bana iyi geldi. Zaman içinde daha iyi hissettim. Eskiden daha çok kaçınganları kendime çekerdim ve evet bu çok daha kötüleştirdi durumu. Güvenli bağlanan biriyle de rehavete kapılıp onun töleransını azaltırsam ve bana fazla tepki verirse kaygım depreşiyor hemen ayrılığı düşünüyorum, tripsel yaklaşıyorum veya ağlama krizlerim oluyor. Yada rutin hayatımızdan çıkarsak. Mesela sevgilimin iş yerinde değişik insanlar eklendikçe ortamı değiştikçe kaygım artıyor. Kıskançlıkla dışa vurum oluyor. Başkasına bakarsa, ona yakın davranırsa kaygısı oluyor. Göz görmediği zaman telkini zor veriyorum bazen. Buda bana stres olarak dönüyor kavga ediyoruz. Şimdi o da anladı bazı tepkileri ne zaman verdiğimi sebebini tam bilmese de hoşuna gitmiyor ve anlam veremiyor. bazen iş yerindekileri çok sorunca anlam veremiyor, salt kıskaçlıkla yaptığımı düşünüyor onu sevmiyor. Birde ben hep rutinde kalmak istediğimde anlam veremiyor. Yani aşkım demek yerine kuzum niye dedin dersem mesela gibi...

Konuyla ilgili bilginiz var mı? Bağlanma türleriyle alakalı? girlinred

Bunu da alayım bugün :)

Vagus sinirini güçlendirici çalışmalara bakabilirsiniz

Bende alacağım bugün ilk kitabı bakalım

Bende de partner güvenli bağlanan biri ama bazen onun da tersine gelirse veya rutinden çıkarsa problem oluyor bende L Luthientr Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

haklısınız ya, o isim cidden kacingan olabilir ama eminde değilim kendi adıma, hiç bağlanmak istemeyen canlılarla bu sorunları her zaman yaşamıyorum. bide açıkçası yaşın aşırı ötesi etkisi olduğuna inanıyorum Şu an 30 yaşındayım 25 yasimla ilişki yaşayış şeklim bambaşka. özgüven konusuna gelirsek o konuda çok iyi olduğumu sanmıyorum ama özsaygı konusunda çok iyiyim bence özsayginin en temelinde bence hareketlerimizin sorumluluğunu almak yatıyor. tamamen almak. entelektüel olarak kendimizi çok geliştirmekte çok etki etti benim hayatımda, eskiden bedensel güzellik aşırı önem kaplıyordu hayatımda şuan hiç etkisi kalmadı. alabildiğimce en iyi ürünleri kullanıyorum bakım konusunda çok minimalistim ama cildim bedenim için en iyisini alırım. masaja gitmeyi aşırı seviyorum dünyanın en güzel şeyi djdjdjd bence insanın kendine inanılmaz bir değer verdiğini gösteriyor masaj. reformer pilateste çok seviyorum ben kilolu bir kadınım ama bunu zayıflamak için değil aşırı zevk aldığım için yapıyorum. bol bol okumak entelektüel sohbetler etmek duygularımı açıkça ifade edip tamamen arkasında durmak. bunlar benim kendimle ilişkimi çok güzel etkiledi. disiplinli sporunda mucize yarattığını söyleyenler de var.

Güvenli bağlanma nedir biliyorum. Benim annem de dahil geçmişin çalışan kadınlarının doğum izni kırk gündü. Burada mevzu anne haricinde 'bir' kişinin bakım vermesi. Bana babaannem, kızlarıma aynı bakıcı... keşke bu sağlanabilse bütün bebelere de minicik kalpler strese girmese

Benim annem ben 40 günlük iken ise başlamış, 2,5 yaşında da kreşe başlamışım o ara bakıcılar vs. bende de çok kaygılı bağlanma sorunu vardı ya benim ayrılmak istediğim konuşmaların sonu ayrilmamak için yalvarmamla bitiyordu. sonradan şunu fark ettim sorun ben de değil. bazı insanlarda bişi var, adını koyamadığım kötü bir tılsım etkisi ; işte o insanlarla sağlıklı bağ kuramiyorsunuz. sizin bütün o ayrılık travmanizi tetikliyor bir şeyler onlarlayken. Zaten böyle insanlarla genel olarak ilişkide sağlıksız oluyor, saygısız oluyor doyurucu olmuyor. Çoğu zaman kendinize sayginizi kaybediyorsunuz. sağlıklı iliskiler yaşayınca bunu anladım. bir insanla ilişkiniz sağlıkli ise size iyi gelmediğini anladığıniz an bitirebiliyorsunuz, en kaygılı bağlanan da olsanız.

Kitabı hatmedip konu üzerine akademik çalışmış biriyim. Hiçbir zaman güvenli bağlanmak için geç değil. Kaçınganda daha zor bu bir gerçek ama onlar için bile imkansız değil. İlk yapmanız gereken telkin. Aslında ilk adım farkındalıktı, onu yapmışsınız. Artık kaygılı tepkiler verdiğinizde "bunu bağlanma stilim yüzünden hissediyorum" diyebiliyorsunuz. Şimdi de telkin etmelisiniz kendinizi. Her bu duyguları hissettiğinizde "güvenli bağlanmada şöyle hissederdim, böyle olmak için kendimi telkin etmeliyim" diye düşünerek, mantıklı ve güvenli alana doğru geçmeye çalışmalısınız. Güvenli bağlanan biriyle ilişki de ayrıca çok güzel bir destek.

Size dört yaşa kadar kim baktı? itsgalatea

Terapistime bagalnma stili sıkıntım var demiştim, aslında bağlanma stili değildi onu gördüm. Genel olarak sinir sistemimi duzenleme sıkıntısi yaşıyordum. Sinir sistemimin tolerans düzeyi arttıkça, travmalarım üzerine çalıştıkça kaygilidan güvenliye geçiş yaptım. Kitabı okudum. Biraz da bütün resme bakmak gerekiyor. Daha kapsamlı çalışmak lazım.

Yaa kendini iyileştirme işi nasıl yapılıri okumuş biri aşırı mutlu oldum şu anda nedense pek kimse bilmiyorum ben aşık oldum kitaba

Bende babaanne hala anne karisimiyla büyüdüm. Ustelik annem sacma sapan seyler yapardi. Daha el kadar cocugum ne okumam var ne yazmam nefesini tutar ölü taklidi falan yapardi ya da kendimi oldurmeye gidiyorum der kendini odaya kitlerdi. Birsure sizin gibi iliskilerimde terk edilmekten cok korktum. Hersey kafada bitiyor. Kimseyi kendimden ve kizimdan kiymetli görmüyorum, gidene yollar otoban. Giderse gitsin, dünyanın sonu mu, baskasiyla ilgileniyorsa onun karaktersizligi olur seklinde kendimi telkin ederek aştım bu durumu

Ben de kaygılıyım ama partnerim güvenli bağlanan biri olduğunda sorun olmuyor bende. itsgalatea

Aslında şöyle tetiklenmeye musaitsen dikkatli olmak lazım, ben eskiden çok tetikleniyordum okurken şu anda daha iyiyim ama bazı yerler zorladı. Kendine bedenine iyi bakmak lazım. Terapisiz bazı şeyler gerçekten aşırı zor. Bu kitapların hepsi çok çok kıymetli ama tek başına ne kadar etkili olur belirsiz. Yaşadığımız zorlantilara bağlı olarak değişiyor. Benim ağır travmalarım vardı, tek başıma yaptığım okumalar aşırı tetikliyordu. Daha tolere edilir duzeydeyse çok faydalı kitaplar. Farkındalık artıyor ve uğraşmak lazım iş her türlü kendimizde bitiyor iylesmek istemek gerekiyor yürekten. Gendel yaşadığımız sorunlar ilişkilerde ortaya çıkıyor çünkü tetiklenmeye en müsait olduğumuz alan. Tüm o zorlandığımız şeyler aslında ilişki odaklı değil bizim ge el sorunlarımız.

Bunun için çok geçti zaten 30 ların başındayım bence durum biraz kalıcı artık. Ama en azından bir kısım iyileştirebileyim derdindeyim.

Psikolojik destek için maddi imkanım yok ama ben kendim de baya ilerleyebildim en azından kitaplara para harcıyorum şuan. Terapiler çook uzun süre sonunda ancak ilerliyor ve pahalı maalesef ki onun yerine okuyup araştırıyorum en azından tavsiye kitaplar varsa konu ile alakalı alırım :)

Kaygılı baglanma olayını hiç yaşamadım. Ama yediğim kazıklar. Kaygılı değil hiç bağlanmamayı öğretti. Çözülébilecek bişey değil bence allah yardımcınız olsun

Zaten şöyle diyor Yani yada ben öyle anladım, 1-3 yaşında olmasada hayat içinde travmatik olaylarla da insanlar bunu sonradan da yaşayabiliyor galiba. Ama sizin atlatmanız 1-3 yaşa göre daha kolay oluyor

Aslında çok iyi terapistler var ama fiyatlar uçtu gitti özelden mesaj atabilir miyim?

Timur harzadin, Dr Nicole minerva1988

Ayy çok sevindim kendi adıma doğru yolda olup beni yumuşatacak telkinlerde bulunduğumu görünce :))

Boşluk hissi ve cevaplar kitabını düşünüyordum sonra onlar nasıl sizce

Konuyu açmanız çok güzel oldu iyi geldi teşekkür ederim :)

Terapist önerisi yazacaktım burdan belki uygun olmaz diye çekindim

Şema terapi alma şansınız varsa güzel olur sizin için. Yoksa en azından ilk başta Psikonet'in kitaplarına bakabilirsiniz, aralarından bir kitap önerim yok birçoğu size en azından kendinizi tanımanız ne yapmanız gerektiği konusunda temel bilgiler verir.

Psikonetin kendine yardım kitapları çok iyi oluyor genel bir bakabilirsiniz mimsiar

Bu kitabı okumuşsunuz işte. ve güvenli bağlanma stilinde biri ile ilişkiniz var. Yeniden bağlanmak ve kendini iyilestirme isi nasıl yapılır? Bu kitapları da öneriyorum size.

Böyle bir bağlanma şekli olduğunu bilmiyordum ama tamamen beni tarif ediyor, cocuklugumda anne baba ile ilgili böyle bir sorun yaşadığımi sanmıyorum ama ergenlik döneminde platonik olarak sevdiğim çocuk en yakın kız arkadaşıma aşık olduğunu açıklamıştı ve bunu duyunca çok kötü olmuştum acaba bugünkü kaygılarının sebebi bu olabilir mi? girlinred

İnceleyeceğim bakarım en kısa zamanda :) Sulukuleli

Beden kayıt tutarı sevdim baya son zamanlarda. O da elimdeydi daha çok okumak lazım onu fark ettim. Biraz daha okul çağı çocukları üzerine okumalar yapıyorum son zamanlarda