Merhaba arkadaşlar bir derdim var ve sizlerden öneri istiyorum. Ben epeydir doğru düzgün uyuyamıyorum gece 3-5 benim uykum gelmiyor sabahları uyanamıyorum hep bi sıkıntı hali hep bi yorgunluk ve hep stres bende gece uykum gelsin sabah uyanabileyim istiyorum ama başaramıyorum bitki çayları önermenizi istiyorum ama durumumda her bitki cayı için müsait mi bilmiyorum aktara gidip almadan önce sizlere danışmak istedim. Tüp bebek tedavisine başlayacağım yani içeceğim bitkinin yan etkileri olmamalı durumuma uygun olmalı hamilelerin veya böyle tedavide olan hamile adaylarının içebileceği bir çay olmalı bu türden bir bilginiz varsa bu durumda olunca kullanan varsa bana yardım edin llllüüüüttttffffeeennn Carrie KK Cumhuriyeti

Bir gece hiç uyumayın. Ertesi akşam da saat ona kadar falan dayanın. Böyle böyle düzene sokabilirsiniz. Umberlee

ıhlamur iyi fikir ayrıca seni rahatlacak şeyler yapabilrsin mesela ılık bir duş kremler ıhlamur yatakta okunan kitap ve misss gibi kokan bir nevresim ayrıca iyi havalandırılmış bir yatak odası ben bide uyuyamayınca d. türkte açıyorum masal radyoyu ya da yoga zone u ekranda yanan şömine masal ya da o dinlendirici müzikler eşliğinde uyumama ihtimalim yok biraz keyfime düşkünüm galiba

sarı kantaron çayı ya da hapını içmeni öneririm hem psikolojik hem fiziksel rahatlatıcı etkileri var.. hiç bir yan etkisi yok.. yağıda çoooook faydalıdır...

uyku saatleriniz kaymış bence bir sabah oldukça erken kalkar ve gün içinde de kendinizi biraz fazla yorarsanız kısa sırada rutine biner sanırım

canım bende aynı dertten muzdaribim. bikaç gün düzene giriyor uykum ama devamı gelmiyor gene sabaha karşı yatıp öğlen kalklmalar baslıyor. bitki çayları rahatlatıcı müzikler hiçbiri işe yaramadı bende. insan gündüzleri aktif olup enerjisini boşalttığında rahat uyuyabiliyor diye düşünüyorum çünkü yıllardar uyku sorunum var. gündüzleri seni mutlu edip enerjini olumlu yönde harcayabilecegin durumlar aktiviteler sana bir nebze de olsa yardımcı olcaktr diye düşünüyorum.

ama sebebe inmek gerekiyor neden uykuya dalma problemi yaşıyorsunuz? uykuya dalma probleminin en büyük sebebi insanın kafasında ki tedirgin düşüncelerdir sıkıntılar stresler problemler uykuya dalma sorununa yol açar bence ilaç yada bitki çayından öte, sebebe yönelin ve ona göre önlemler alın bernysita

şunu da söylim uzmanlar bu konuda bi püf nokta öneriyolar uykunuz gelmeden yatağa girmeyin diyolar ama daha öncede dediğim gibi sebebe yönelmek şart. ilaç yada bitki çayı problemi tamamen çözmez ki nereye kadar kullanacaksınız bunları. iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Papatya çayı içebilirsin canım. Ayrıca şimdiden ol bol uyu, çocuğun olunca hiç uyuyamıyosun.16. ayına giricek kızım, hala geceleri sık uyanıy yüzden şimdiden bol bol uyku depola :) .

uykunuz olmasada sabah erken kalkın,1-2 gün sonra vakitli uyumaya alışırsınız

cnm bndede aynı sorun var.. millet kafayı koyduğu gibi uyuyo özeniyom valla.. bn yatağa bi giriom dön Allah dön 1-2 saat kıvranıyom.. sbh erken kalkıom mecburen eşimi kahvaltı yaptırp yolluyom sonra tekrar yatıom 12- 1 e kdr.. ama çocuk düşünüyosanız sanırım ıhlamur tek zararsız bitki hamileler için.. bnde onu içiorm arada soğuk algınlığı için fln.. diğer btn bitkiler düşük riski yada erken doğum riski taşıyo diye biliyorum kasılmaları artırdığı için.. yani kafana göre bitki çayı içme bebek ihtimali varsa.. belkide uykunun gelmesini beklemeden yatağa girsen 12 de fln yavş yavş mecburen uyursun vücudunda bu düzene alışır..