cnm ben geçen sene 3 ay çok düzenli kalori sayımlı diyet + 5 gün bi bçk saat yürüyüşle ancak 4 kg vermiştim.. tüm yağlar göbeğimde toplanmıştı o yüzden 4-5 kg fazlayla bile çok orantısız oluyodum şişkinlik de eklenince hiç bi pantolona giremiyodum hep eşofmanlaydım iyi ki de azmetmişim yavaş kurtulmuşum o kilolardan.. göbeğim gitti.. karnım hayallerimdedi gibi dümdüz.. ve en önemlisi göbeğim gittikten sonra hipoglisemi de gitti böylece habire yemeğe saldırmama gerek kalmadı.. yavaş verdiğim için bi senedir kilomu koruyabildim.. üstelik canım çekince biraz abartabiliyor olsam da.. sendeki artışın bir kısmı sudur ve de tartın bozuktur.. yani 5 gün 24 saat habire bişi yemediğini varsayıyoruz tabi ama bunu yaptığını da sanmam tatlımm kısacası havlu atmak yokkkkk vücudunun şekillendiğini görürsün zaten moral bozmaaaa cnm yola devam ett mucccckkkkss O

canım moralini bozma lütfen ben de aynen senin gibiyim.. çok zor kilo verip çok kolay alıyorum.. 50'li kilolar çok zor. aslında kilolu değilsin ama hep bölgesel şikayetlerin var değil mi. ama o 1-2 kg fazlalıklar bi türlü gitmek bilmez. neden? çünkü hep su kaybediyoruz uyguladığımız diyet yöntemi yanlış.. canım maalesef çok çook dikkat etmemiz gerekiyor. asla ipin ucunu kaçırmamamız ve 7-24 az yememeiz temkinli olmamız gerekiyor. yoksa 1 haftada geri almak çok kolay.. ben son 1 yıldır bu git-gelleri yaşamamak için 1 gün bile fazla kaçırmıyorum sürekli spor yapıorum ve ideal kilolum altına indim (48-49) ki biraz aldığımda sıkıntı olmasın.. başka yolu yok.. yoksa sürekli balık eti olarak yaşayacaktım.

Kadar ugrasip kilo verip sonra onlari bir anda geri almak. Bence diyet programi degismelisin. Kisa vadede verilen kilolar okadar hizli ve sagliksiz sekilde geri aliniyor. O

Kilonuz çok olmadığı için verdiğiniz miktarda ona göre küçülüyor ve zorlaşıyor 4 kilo almanıza birşey diyemiyeceğim sanırım kilo almaya meyilli bir bünyeniz var Daha önce hiç doktora falan göründünüz mü bilmiyorum metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir Haliyle kilo vermeniz zor oluyor Stres yapmayın derim ben devam edin diyetinize imkan varsa sporada gidin

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır. Keyifli Paylaşımlar... Lipbalmi

uygun diyetin yanında günlük spor yapacaksın sporu bırakmazsan geri almazsın kiloları P

tam 2 aydır dıyet yapıorum dıyete basldgmda 56 kıloydum bu sbh gene 56 kıloyum we sedce 5 gun dıyete ara werdm ztn 2 ayda sedece 4 kılo wermenın stresı wardı smdı bde bu kıloları aldım mı 5 gnde 4 kılo almak mumkun mu bılmıorum ama bugun tekrar dıyete basldım umurım 1 ayda 50 kılaya düserım bgn tartda 56 kıloyu gornce okdr mutsuz oldum kı oturup agladım napmam gerek nıe kılo weremıorm hıc bılmıorum ama cok kararlıyım bdaha kılo yuzumden uzulmıycem 1 ay ıcınde kurtulcm bu dertten mihracee