Evet karbonatlı su limonlu suyunda zararı var. Annem yıllardır alkali su yapar içer normal suyunada limon atar eskiden insülin direnci yoktu iyide geliyodu kilo vermesinde. Şimdi çok yüksek insülin direnci var diyetisyene gidiyo drun yasak listesinde alkali su başta geliyo.

Öncelikle inşallah bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız.. Pko ve insülin direnci olmasına rağmen çok iyi kilo vermişsiniz nasıl başardınız Samsonn

merhaba, bende pkoluyum 18 yaşımdan beri tedavi gördüm, insulin direncim de var tabi son zamanda hipotroide döndüğümü düşünmüştük ama doğum kontrol hapını kestik normal değerlere döndü, doğum kontrol hapları troid hormonlarını etkiliyeyip yalancı hipo gösterir, "Gİ" diyeti diye bir kitap var, metin özatanın, kendisi zaten türkiyede endokrinin babası sayılan bir hoca, yeme düzenini bu diyete göre değiştir, spor yap, aktif spor yapmak istemezsen günde 1000 adım at, 3 litre suyunu iç ilaçlarını düzgün kullan, 45 kilo ve 37 yaşındayım şu an,18 yaşımdayken 95 kiloydum, hastalığı kabullenmek ve ona göre yaşamak, tedavi olmanın tek yolu, arada bende kaçamak yapıyorum, 1 külah dondurmayı öğle yemeği yerine yiyorum, bir tatlıyı öğle yemeği yerine yiyorum, kilo sorunun bitince sende yaparsın

Polikistik över, insülin direnci ve hipotiroidi hastasıyım bende. Sana söyleyebilceğim tel şey hayat tarzını değiştirmen yoksa ne yaptığın diyetin ne de o akupunkturun hiç bir faydasını göremezsin. Bende 86 kiloydum. Bebek sahibi olmak için kilo vermem gerekti yoksa zor dedi doktor. 2ayda sağlıklı beslenip 75kiloya düştüm ve o ay hamile kaldım. Kendimize kötülük yapıyoruz arkadasımmonoadar iyi anlıyorum ki seni. Yemekten güzel hiç bişey yok hala hayatımda ama mecbur vücudumuza yasımıza güzelliğimize yazık

Endokrinoloji doktoruna devam etmenizi oneririm. Bir de tarçın tuketmek tatli krizini azaltıyor. Suyunuza bile tarçın koyun. O akapunktur uzmanina da bir daha gitmeyin sizi demoralize etmeye hic hakki yok...

Merhaba arkadaşlar. Moralim çok bozuk paylaşmak ve benim durumumda olup bu durumdan kurtulan birilerini duymayı ümit ediyorum. Hastalık serüvenim 16 yaşımda başladı. Polikistik over sendromu olduğumu öğrendim. Bir süre ilaç filan kullandım ama düzelmedi. Zaten tamamen tedavisi olan bir hastalık değilmiş. Daha sonra kilo almaya başladım ve hipotroid hastası olduğumu öğrendim. Onunda tamamen tedavisi yok ve ömür boyu ilaç kullanacağım. Zaman geçtikçe sürekli kilo aldım. Kısa süreli diyetler yapıp defalarca bıraktım. Daha sonra tatlı krizleri yaşamaya başladım ve insülin direnci olduğumu öğrendim. Akupunktur diyet ve sporla bir yılda 12 kilo verdim. Bunları bırakınca geri kilo aldım. Bu arada üniversiteden mezun oldum. Daha sonra 80 kilo iken evlendim. Evlendikten sonra sınavlara hazırlandım ve 1 buçuk yılda 20 kilo aldım. Sürekli tatlı krizlerim devam ediyordu ve az yiyince ve tatlı yemeyince bayılacak gibi oluyorum. Bu sürede çok doktorlara gittim. Verdikleri insülin direnci hapları fayda etmedi. Diyeti yapınca çok sinirli oluyordum. Daha sonra bacaklarımda varis, safra kesemde taş çıktı. Taş için ameliyat olmam gerekiyor ancak henüz olmadım. Bu geçen zamanda kilo vermek için spor salonlarına da çok gittim. Ancak yazdığım gibi akupunktur diyet ve sporla verdiğim 12 kilo dışında hiç kilo veremedim. Ve son zamanlarda yürüyüş yapmak bile istemez oldum. Evlendikten sonra çok bakımsız oldum. Güzel bir mesleğim var ama belkide ders çalışmak tan böyle oldum. Tabi birde evlendikten sonra hiç tanımadığım bilmediğim bir şehre gelmenin de etkisi var. Birkaç gün önce yaşadığım şehirde bir tane olan akupunktur doktoruna gittim. Hastalıklarımı söylediğimde işimin çok zor olduğunu belkide hiç kilo veremeyeceğimi söyledi. Bir hafta önce bir kuruma atandım ve önümüzdeki üç dört ay içinde işe başlayacağım. Şuan 26 yaşımdayım ancak kendimi çok yaşlı hissediyorum. Geçtiğimiz on yıllık dönemde çok hastalık çıktı ve kilom ikiye katlandı. Canım hiçbirşey yapmak istemiyor. Benim durumum da olup bu durumları yenen var mı?

Seninkine benzer bir durumdaydim. Saglikli beslenmeyi yasam tarzi haline getirdim. Seker, beyaz un, cok islemli urunler, koruyucu katki maddesi iceren urunler tuketmiyorum. Organik zeytinyagindan sasmiyorum. 15 yasimdaki halimden daha saglikliyim. Lutfen vucuduna iyi bak.

Etiketleyince sen gordum canim. Zaten cuma gunuydu sanirim tansiyonum dustu baya 8/5 di limonlu suya bagladim biraktim icmeyi.. Yazmadim sana pazartesi soyleyecektim :) Sade ilik su iciyorum. Ama hergun 10.000 bin adim atmaya calisiyorum henuz 8.000 leri goruyorum Fakat cok fark yaratti diyebilirim. Bence isin formulu sadece sekeri kesmek ve hareket etmek. Bunlari yapinca kilo kaybedebiliyorsun.

Valla fiziksel hastalıkların yanı sıra psikolojik olarak da desteklenmen kaIzım ki nickten anlaşılıyor bu durum. Hastalıkların yarısı kilo ile ilgili kilo verirsen oromatik düşecektir Şeker ve insülin haplarını aynı anda kullandığın için işe yaramamış olabilir 100 kilo bu bedene yazık bence biran önce disipline gir kolay gelsin inşallah B

Kan tahlili yaptırmadan, doktora görünmeden asla kafanıza göre bir şey yapmayın. Başkasına yararlı olan size iyi gelecek diye bir şey yok. Belli kriterler vardır tabi ki ama her şeye rağmen emin adımlarla ilerleyin ömür boyu taşıyacağınız vücut bu. Kendinize güvenin. Gerisi gelir. Ayrıca insülin direnci kan tahlilinden anlaşılıyor niyeben...

Ooo çok düşmüş, kesinlikle limonun rolü vardır. Iyi yapmışsın bırakmakla. Aynen öyle canım ya. Bir de az önce akşam yemeği ile ilgili bir yazı okudum yine. Bu dediklerini yapıp, akşam yemeğinden de tamamen vazgeçersek, hem kilo verme, hem de sağlıklı yaşam için çok ciddi bir adım atmış olacağız.

Ekmeği kes Şekeri kes, çok dayanamıyorsan nefsini körleyecek şeyler ye keçiboynuzu gibi, bir kaşık bal gibi Hergün düzenli yürü Her gün düzenli dereotu ye İnsülin direnci ilaçlarını asla kullanma Endokrinoloji bölümüne git doktor için, sürekli tiroid takibin olsun Verebileceğini göreceksin

Diyet değil yapmanız gereken sağlıklı beslenmek aslında yoksa diyet yapıyorum diyip verirsiniz sonra geri alırsınız fazlasıyla Bende pcos hastasıyım sizde biliyorsunuz ki kilo en büyük problem zayıfladıkça hastalıklarında etkisi azalıyor mesela 60 kilolardayım 50 kiloya düştüm doktor bir tarafın temiz diğer yumurtalıkta fazla etkilenmeyen kistler var dedi şuanda normal regl görebiliyorum Şekeri ekmeği ve türevlerini kesin iradenize hakim olmalısınız en azından 2 hafta şekerli şeyler tüketmezseniz damak alışır ve sürekli istemez Makarna ve tatlı hastasıyım ama artık damağım alıştı ve aralarda canım çekiyor normalde tabak tabak makarna yerdim şimdi ayda 1 kere ya yapıyorum ya yapmıyorum yaptığımda da 3-5 çatal alıyorumSağlıklı yiyecekleri soktum yerlerine sporu ekledim hayatıma sizde inanın inanmak başarmanın yarısıdır Protein ağırlık beslenip spor yaparsanız verirsiniz özel bir diyete gerek yok Tatlı krizlerinde tarçınlı elmalı limonlu su öneririm ya da meyve üzerine tarçın inanın o abur cuburlardan daha iyidir ve kesiyor. Bu arada aynı yaştayız ben 27 yim hatta

Öncelikle olaya diyet gözüyle bakmayı bırakmalısınız. Şekeri hayatınızdan çıkarmadıkça kilo vermeniz imkansız gibi bişey. 1 ay sıfır şeker, sıfır basit karbonhidrat perhizi uygulayın. İnsulin direncinizdeki iyileşmeyi göreceksiniz ve şeker krizleriniz yok olacaktır.

Hastaliklar evet kilo aldirabiliyor katiliyorum ama hayatinizida kendi kontrolunuze alin. Ben ekmegi pilavi makarnayi hayatimdan cikardim. Su icemeye basladim 14 kilo verdim. Yuruyus yaptim. Benim enisteminde insulun direnci vardir o cok tatli istediginde napoliten cikolatalardan bir tane atar agzina fazla yememme icin. Cok faydasini gordu.

Hala kilo verme surecindeyim 2 ayda spor yapmadan 15 kilo verdim Bu arada 30 dakika yürümek ayda değil haftada 2 kilo verdirir yazacaktım. yanlış yazmışım. sporu da ayağımı burktum çok kötü bir şekilde ondan yuruyemedimm ayrica doktorum kesinlikle bu kiloda spor yapma eklemlerine gereksiz yük biner dediği için Mayıs ayında başlayacagim. zeynones

Kızımdan aynı silim gibi 1 aydır dikkat ediyor yediklerine 2 kilo verdi yediklerini dikkat ederseniz verirsiniz azmetmek gerekli kararlı olun açıktıgını anladığında 3 bardak soguk su iç leblebi ye yeme alışkanlığından kurtulursun vere bilirsin

Bu arada o nick ne öyle? Esefle kınadım

hashimato tiroidim var ama 16.5 kg verdim kolay mı gitti hayır bazen haftalarca veremedim gıdım gıdım gidiyor halen de ama gidiyor. ha bu arada 2 kez damar tıkanıklığndan ameliyat oldm ilknde yoğun bakımda kaldım o an dedim ne yapıyorsun kendine. bir kere daha buraya düşersen çıkamazsın. ondan snra azim ettim

Ve bu arada her diyet kişiye özeldir. Başkalarından duyduklarınızla yola çıkmayın. Belki herhangi bir yiyeceğe hassasiyetiniz vardır. Bunun kan testi var yaptırın. Hangi yiyeceği vucudunuz sindiremiyor, gaz yapıyor, depolanıyor, hangi yiyecek size alerji yapıyor ona göre harita çizmeli diyetisyeniniz. Mesela elma bazıları için tok tutucu ve yararlıdır ama başkası için sindirmesi zor, alerjik reaksiyona sebep olan, asitik ve sonucunda kilo ve şişkinlik yapan bir besin olabilir. İlk adım olarak ekmeği kesip, bol bol su için bu temel birşey. Sonra dediklerime kulak verebilirsiniz :) Şok diyetlerden ve ayda 10 kilo 5 kilo verdiren diyetlerden uzak durun. Kilo yavaş verilir 2-3 kilo ideal. Diğer türlü yağlarınızdan değil, kas dokularınızdan kilo verirsiniz. Organlar ve en önemlisi de kalp bir kastır. Kalp krizi geçirir, organ yetmezliği yaşarsınız. Neyse biliyorsunuz muhtemelen ama yazdım yine de :)

Diyetisyene gidin. İnsülin direnciniz varmış ona göre diyet verir. Gazlı içecekler içmeyin asidik yapıda olan şeyleri tüketmeyin. Alkali su mesela kesinlikle yapmayın insülin direnci olan kişilerde hiç iyi değil. Ekmeği çıkartın hayatınızdan fırıncının olsun o. Pirinç yemeyin bulgur yiyin. Yediklerinizide sayılı yiyin. Tamam tiroid bile başlı başlına kilo sebebi ama sizde düzenli olun. Yürümeden olmaz takın kulağınıza kulaklıkları çıkın 45 dakika 1 saat tempolu yürüyün. Pcos hipotiroid bende de var ama sizin yarınız kadar bile değilim kilo için hastalıkların arkasına sığınmayın. Kilo geliyosa göndermeside size ait

Merhaba bende ablamda polikistik over hastasıyız. Ablam bir ara 100 kiloyu görmüştü. Çok yöntem denedi. Ama hepsi geçici oldu. Ve katılardı. En sonunda mide küçültme ameliyatı sayesinde 60 kiloya düştü ve uzun boyludur. Tüm değerleri düzeldi.

Çok teşekkür ederim. Zor değil sadece sağlıklı beslendim. Çok Çan'ımın istediği şeyleri pasta gibi bir çatal alıp nefsimi körelttim ne diyetisyene gittim ne de akupunktur falan. Günde 10000adım atmaya çalıştım o kadar. T triskadan

Aklıma gelmişken tlc kanalında çarşamba günü 2200 de sanırım ağır yaşamlar diye bir tv programı var onu izleyin. . push ; D

öncelikle hayat tarzını değiştirmeye karar verin. doğal ve sağlıklı beslenmeyi hayat düsturu klasik beslenme düzeni haline getirin. diyet yapıyorum diye onları hayatınıza alıp diyeti bıraktıktan yine sağlıksız beslenmeniz sizin vücudunuzda yalama yapmaya sebep olur. insülin direnci, tatlı yemeyince bayılacak gibi olmalar normal... çünkü vücudunuz şu anda bağımlı. tarçın, zencefil, zerdeçal... bunla krizleri sakinleştirebilirsiniz. düzenli için, sabahları aç karna çayını yapıp içebilirsiniz. öte taraftan iyi bir akapunktur uzmanı bir hekim bulursanız ilaç kullanmadan vücudunuz temizlersiniz. zamanla hormanlarınız da düzene girer. moral verir, psikolojik olarak güç bulursunuz. yediğiniz bir lokma tatlı bile kilo vermenizi engelliyor, bunu unutmayın. öyle ödüller falan çok sonraki durumlar... nehirnil111

Ağır da olsa kilo verebilirsin. Doktor nasıl öyle açıklama yapar anlamıyorum. Hergün bi saat yürü ekmeği şekeri azalt... tarçın veya ballı süt iç... tatlıyı tamamen kes 2 hafta sonra o tatli krizleri geçer. İnsülin direncin neden oluyor ona, ve mutlaka öğünlerin arasında 4 saat olmalı ki pankreasın çalışabilsin. Sabah 7 kahvaltı öğlen 12de akşam en geç 6 da yemek... bak nasıl veriyosun bozma moralini hiç

Bu gerçekten çok yeni bir bilgi oldu. Kimse böyle şeyler demiyor. Teşekkür ederim. shapee bunu gördün mü?

Alkali dediğiniz karbonatlı su mu? Limonlu suyunda bir zararı var mı? N

Hipoglisemi, hashimato troid ve tansiyon hastasiyim, bu halimle 32 yasinda 43 kilo verdim. Su icsem yariyor diyen insanlar vardir ya o benim iste, bu nasil bir metabolizma, 1 hafta salsam 4 kilo aliyorum, o yuzden surekli saglikli beslenip spor yapiyorum. Son donem duzensiz calisma hayati nedeniyle 5-6 kilo aldim hemen spora yazildim. Yani kilonuzu vermeniz de korumaniz da diger insanlardan zor olacak ama asla imkansiz degil.

Merhaba... insülin direnci nasıl anlaşılıyor N nicksizbirisi

Eski halim yazmışsınız siz kilo verdiniz mi N

Ben de hipotiroid hastasiyim. Hipotiroid ve pko ile kilo vermek gercekten cok zor anliyorum sizi. Bir uzman yardimi almalisiniz ve bu durumlari goz onunde bulundurup yasam ve beslenme tarzinizi ona gore ayarlamalisiniz.

teşekkürler yazarhanim35 Yazar

Bence biraz irade probleminiz var. Onun dışında denediğiniz şeylerle kilo verebilirsiniz. Tatlı krizlerine dayanmanız lazım. Bir ay dayansanız alışırsınız gibi geliyor. Şeker beyindeki bağımlılıklarımızın oldu yerde kodludur. Sigarayı ve bir alışkanlığı bırakmak gibidir. Zor ama irade meselesi. Yaptığınız şeyi bir zorunluluk, bir diyet olarak değil bir hayat tarzı olarak benimsemelisiniz önce. Benim babam şeker hastası olduğunu öğrendiğinden beri diyette. Ve artık neredeyse hastalık son bulma aşamasında. İlaçların dozu bile yarıma ve ihtiyaç anına indi. Zor oldu ama yaptı. Belki herşeyden önce iyi bir psikologla görüşün bir kendinize gelin. Yapabileceklerinizin farkına varın. Sonra sağlam kafayla bu işlere girişin :)

Aynı benim eski halim diyeyim. artısı var eksiği yok. ama bu şekilde kabullenirseniz bırakın kilo vermeyi tartida 120 yi falan rahat görürsunuz. Öncelikle unsulin direnci icin verilen ilaçların baş dönmesi ishal mide buluntisindan başka bir işe yaradığını ben daha görmedim. o nedenle endokrin doktorunuza bir kez daha sorun. mutlaka iyi bir Diyetisyene gidin ve protein diyeti uygulamak istediğinizi söyleyin. Günlük 30 dakika tempolu yürümek ayda 2 kilo civarı protein diyeti ile birlikte verdirir. ilk ay kendinizi tutun diyetin dışına çıkmayın kilo verdikçe küçük kaçamaklar yaparsınız tabi sabah saatlerinde ne olursa olsun 1500 dan sonra kaçak yapmayın. Havuç bulgur zeytin vs gibi gıdalar besleyicidir ancak kalorisi de yüksektir. pirinç patates nişasta içerir vs diyetisyeninizden veya endokrin doktorunuzdan gıdaların karbonhidrat protein yağ oranlarının gösterildiği listelerden size vermesini isteyin. Bir de en önemlisi bir öğünde yediginiz karbonhidrat miktarının protein miktarını gecmemesi. ATTRAENTE ACTA EST