Az önce Tlc'nin sitesine girdim "Dr. Now'u ne kadar çok seviyoruz?" diye bir post yapmışlar. Beğendikleri twetleri yayınlamışlar. Çok hoş olmuş :)

That sugar belgeselini de izleyin cok guzel

:)))) Bilmem, neden acaba Abur cubura eliniz gidince beni gözünüzde canlandırın, elinde cımbız parmaklara birer tane çakarken :))) Gerçekten sağlıklı değiller, çabuk bozulmasınlar diye bir sürü koruyucu madde de içeriyorlar, bir ara ben de dadanmıştım, yemezsem sıkıntı olmuyordu canım çekmiyordu ama bir kere ağzınıza atınca dur biraz daha yiyeyim, of çok güzelmiş bir paket daha yesem sorun olmaz diye diye baktım ki sonu gelmiyor, herşeyi dört dörtlük yapamıyorum, muhteşem sağlıklı besleniyorum diyemem lakin fast food ve abur cuburdan uzak durmanın bile faydalı olacağını düşünüyorum, zira nefsinize hakim olmanızı engelliyor, yeme isteğini tetikliyor, bilimsel midir bilemem kendimce çıkarım yaptım yediğim dönemlerde, beynin tokluk hissini köreltiyor bu gıdalar bana kalırsa, haşlanmış 1 tane patates size tokluk hissi verirken aynı gıdanın işlenmiş hali yedikçe yediriyorsa vardır birşeyler. Çok çok evde kendiniz yapın abur cuburunuzu, daha az kimyasal, sıfır koruyucu madde, daha sağlıklı beslenme demek.

Bir ara Evlenmeden az evvel bende yaşadım bunu. Markete gidip bir poşet Dolusu Abur cubur alıp yiyordum. Mütemadiyen yiyordum hiç ağzım boş durmuyordu. Özellikle kitap okurken, ders çalışırken O dikdörtgen çikolatalardan aynı anda iki paket yiyebiliyordum. Çerez gibi yani. Ama işin ilginci 52 kiloydum (boy 170) kilo alamıyordum. Acaba kötü hastalığım mı var diye korktum doktora gittim. Endişemi ve yediklerimi anlattım. Bana ne teşhis koydu biliyor musun? '-pisboğazsın, dedi. Dahada neler neler. O kadar utandım ki bir daha markete aburcubur almaya dalmadım görsem yemedim. Ben kendimi mecbur hissediyordum halbuki o zararlı şeylere, bağımlı olmuştum. Pisboğaz olmamak için kendimi frenledim. Sende, pisboğaz bir kadın, olmamak için uzaklaş janjanlı paketlerden. B

Bu ara herkeste bi haller var gibi benim de gördüğüm, merkür retrosu mudur, ay çekilmesi midir, uranyum ışıması mıdır Bi de kilo veriyorum dengeli beslenmediğimden, cildim bile putur putur oluverdi şu 3-4 günde yediğim cipslerden. Zorlayıp normal yemek yemek lazım yani başka şeysi yok.

Dr Nowzaradan'ı biliyorsunuz ama sağlıksız beslediğiniz an kilo alinmadigini, bunların bekleyip birikip yüksek yağ oranına ve kiloya donustugunu bilmiyorsunuz. Sırf o cips bile içerde ne fırtınalar estiriyordur şu an. Ben de öyleydim nasılsa kilo almıyorum diye sık sık dışarda yemeler, hamur işi, abur cuburlar. Hiç anlamadan sisiverdim. Diyetisyen sayesinde verdim kilolarımı. Bırak cipsi çikolatayı, fazla şekerli meyvelerden bile çekiniyorum artık. Çizgiyi geçmemek şart

Burada yazdıkça kendim de bahanelerimle yüzleştim bir nevi. Sizden de duydukça 'çok haklı neden bunları gözardı ettim' diye kendime soruyorum. Güya ev yemeklerini yerken ölçülü yiyorum ki kilo almıyım, ama sonra kıtlıktan çıkmış gibi abur cuburà saldırıyorum. Dediğiniz gibi canım bişeyler yemek istedikçe katkısız, evde kendi yaptıklarımı yesem zamanla bu kimyasalları vücudumdan atar, doyumsuzluk hissinden de kurtulurum. Desteğiniz için teşekkür ederim. Ben beslenmenin sadece beden değil ruh sağlığını da çok etkilediğiné inanırım. Şimdiden kendimi iyi hissediyorum. Sağolun

Ahh evet işte biri beni böyle gömse, sürekli vicdanıma oynasa keşke.. Ki ben geçmişte yıllarca ülserle mücadele etmiş insanım, inanın o kadar haklısınız ki. Resmen zehirliyorum kendimi. Bunalımda mıyım nedir mal gibi sürekli sıkılıyor ve yiyorum

bence o da bağımlı, işkolik :)

bu yiyeceğim şeyin tadını biliyorum.. daha önce yemiştim ve bana hiç bişey kazandırmadı

Haklısınız yedikçe daha da yiyesim geliyor. Kanserli hücreleri bile besleyen bir gıda bu şeker. Kaldı ki benim yediğim paketli ürünlerde kim bilir daha ne kimyasallar var. Önce azaltarak sonra tümden atacağım bu zehiri vücudumdan.

Aha ben 6 ayda diyet yaparak 23 kilo verdim. Sağlıklı beslenme, spor ohoo ne ararsan var. Sonra ben istediğime ulaştım. Öyle yorulmuşum ki her yeni gün sağlıklı beslenmeye kendimce söz verip ikindi okul çıkışı abur cubur poşeti doldurmuşken buluyorum kendimi. Bundan alıkoyamıyorum kendimi. Ben 7 kilo aldım 4 ayda bir de sen almıyormuşsun. Cidden bu döngünün sebebi nedir?

aa tebrik ederim, 13,5 kilo müthiş! An itibari ile tüm tavsiyeleri dikkate alıyorum. Abur cuburlar poşetle dolaba kaldırıldı. Muhtelen şimdi çocuğu uyutunca eşim tutturacak hadi kola cips yapalm diye ama yemiyeceğim. Beni hep bu eşim yoldan çıkardı Niye bu erkeklerin kilo alma, sağlıklı beslenme gibi dertleri yok yaa

Aklına abur cubur geldiğinde Önce bi su iç bakalım Belki kandırırsın kendini

Gerçekten mi!! Migrenle öyle başım dertte ki.. Bazen beynimi presliyorlarmış gibi ağrıyor. Hep o kocam beni bu hale getirdi zaten, fast fooda çok düşkün. Asıl onun da dert etmesi lazım ama umrunda değil

evet biliyorum ama bendew yapamam öyle şeyleri şimdi tokluga yemeye alıştıgın için aç kalınca bünye şaşırmıştır ordn gelmiştr o asabiyet her zamanki klasik şeyler önce abur cubur bırakılır sonra ekmek sonra öğünler aaltılır sonra detokslara geçilir

ahahahahaha Bana da şey demeli 'eğer böyle yemeğe devam edersen seneye aramızda olamayacaksın'

Evet kesin benimki de böyle bi durum. Çünkü acıktığım için değil genelde sıkıldığım için yiyorum. Vücut da yedikçe istiyor bi yerden sonra. Araştıracağım teşekkürler :)

Canın abur cubur istediğinde bol su iç ve meyve yeeee kurutulmuş meyve yeee hazır paketten uzak dur.

Böyle giderse alırsın ama Banada öyle oluyordu yiyor yiyor kilo almıyordum sonra bir baktım almışım Şimdi vermeye çalışıyorum Canım çıkıyor

Şişir beni belgeseleni tavsiye ederim; izlemediyseniz bi de fed up belgeselini. Ben de sizin gibiyim prediyabet dendi 57 kiloyken toklukkan şekerim uçmuştu; terleme asırı susama gibi belirtilerle gittim doktora. Abur cubur ve hareketsizlik. 2 sene. kilolu olmamama rağmen, ondan once 4 yıl duzenli plates yapmıştım, onun ekmeğini yemişim Ben sigarayı bırakır gibibıraktım ozellikle tatlı aburcuburu. Gofret biskuvipasta. bırakınca kendimi ne kadar iyi hissettiğimi gorunce de ikna oldum, artık paket çikolata olsa bile onumde yıyemiyorum. Ama tuzlu kurabiyefelan hastasıyım. Almamaya calısıyorum. Arada yıyorum; Yeyince kotu seyler pişmanlık duymamaya calısı bence. olur arada deyin. Yoksa daha tetıklıyor. Ama bedenimizi dusunelim; içini gormuyoruz ama dısardayara bere olsa ah tuh ederiz. İçini telef ediyor bu gıdalar Bi de hepimizdevar, sporu hayatımıza surekli katamıyoruz. Bıraktıgı an herkes, en basarılı sporcular bile alır ama dediğim gibi kilo değil asıl sorun Bi de inslün; demir ölçümü yaptırdınız mı? Kontrolu alıncaya kadar Evde aburcubur bulundurmayın, olmayınca yenmiyor. Saglıklı seyler bulundurmaya gayret ( valla işe yarıyor, mutfakta donuyon donuyon bişi yok sonra yesil çay yapıyon mecbur ogunlerinizi sabah, ogle ve alsam tam dolu dolu yeyın. Acıkmazsınız. nacizane ama denediğimde ben de super faydalı olan oneriler Basarılar diliyoruz

Kan can olsun bebeğinize, sizin iştah normal :)

Bu ara mevsimden midir yoksa genel sıkıntılarım, sıkılmışlığımdan mıdır ben de fena yiyorum ama çok dengesiz ve sağlıksız sizin gibi. Dün, soğanlı cipsi, Nutellaya banarak yedim, böyle bir şey ömrümde yapmış değilim. Geçen sene bu zamanlar fitness yapıyordum. Can sıkıntısından oluyor sanırım.

Gecen yil duzenli beslenme, sekerden uzak durma, yuruyus ve Leslie dortlemesiyle guzelce 8 kilo vermistim,, buz gibi hava+TR ozlemi+ hormonal sebepler ve en onemlisi depresyona girip girip cikmalardan sebep 6 kilosunu geri aldim sahsen ben kendim Sporu, saglikli beslenmeyi yasam sekli haline getirmeli ve stresten uzak durmaliyim bencegiz

Evet evet kesinlikle katılıyorum bi kaç yorumda da belirttim böyle giderse muhakkak alacağım. Ama gitmeyecek ya sağolsun herkes çok güzel tavsiyelerde bulundu, uygulayacağım :) Boyunuz kaç ki?

Bir bucuk aydirmi

uzaklarda arama bence karatay hoca

ayy kilo almiyormus ne sansli ınsanlar var ya baskasinin yediği bile bana yarıyor sanki

İşte bence bu en güzeli. Yiyip yiyip kilo almayanlara değil de size gıcık olmak lazım A AklinYolu1

Ne güzel valla, çok da bişey kaçırmıyosun sabah saçma sapan cinayet, tecavüz, aldatma konulu sabah programları, akşam içi boş, birbirinin aynı diziler. Haberler desen vahşet! Biz de genelde Tlc ve Fil tv izliyoruz. Onda da arada güzel sinema filmleri oluyor. Programın adı Ağır Yaşamlar bu arada. Bir de yeni sezon var 'Ağır Yaşamlar: Şimdi Ne Yapıyorlar' -ebi- Popüler

abur cuburları elinizin altına koymayın. zor ulaşabileceğiniz yerlere koyun. böylece gerçekten canınız çok çektiğinde yersiniz.

Sabah kalk ve gerçek bir karatay kahvaltısı yap. Ama bitir kahvaltıyı zeytin, 2 yumurta, 1 çay bardağı fındık fıstık, 3 tyane gün kurusu kayısı, avcun kadar peynir ye. Acıkmıyorsun. Seni acıktıran yediğin o yanlış besinler ve içinde bulunan monosodyum glumat. Eğer çabuk acıkıyorsan bir önceki öğünün yanlıştır. Bir arkadaşım sigarayı bıraktıktan sonra senin gibi beslendi göğsünde kitle büyüdü 2 ayda. Bunu kendine yapma.

Bence bir tahlil yaptır, şekerine baktır oda sık acıktırır sürekli yemek istersin, ayrıca tiroid buna baktır oda sık sık uyku yapar, saçları döker, cilt solması yapar. Ve bazı vitamin eksiklikleride cilt solması yapar.

Bu ara hunharca yeme, doymama bende de var. Nedir caresi?

... Cunku onlarin selulitleri yok ve metabolizmalari daha hizli ama 35 yasindan sonra onlar da dusunuyor merak etme. Kola yasakli icecek, butun asitli icecekler de. Aciktigina sasmamali. Kola yerine sodali ayran icebilirsin ya da limonlu su.

Doğru diyosun, en kötüsü de ne yapacağını bilmek ama yapamamak! Burdan da kimse gelip benim yerime, benim boğazımı tutacak değil ya. Ama ne biliyim her türlü tavsiye gelebilir diye düşündüm. Özellikle irademe nasıl hükmedebilirim buna cevap arıyorum galiba..

Youtube'dan izliyordum zaten. Buldum TLC'nin sitesinde tam bölümler varmış. Orjinal ses desteği de olsa güzel olurdu.

Abo deme oyle allah korusun olma hasta Ye ama olma

Iyi gibi gorunuyor ama elinde olmadan fazla zayiflarsan ayvayi yedin demek oluyor bu. Zayiflayinca kilo almak cidden zor oluyor. Fazla zayiflikta cok guzel birsey degil. Fit olmak ayri fazla zayiflik ayri, guzel durmuyor. Kilo almaya ugrastigim donemler aglaya ögüre zar zor yedim koca ayda 1-2 kilo anca ciktim yavaş yavaş. Ömrumu yedi. Bunu yaşamak istemezdin emin ol Ben onu yeme bunu yeme kilo alirsin olayina inanmiyorum. "Normal duzeyde" ne yersen ye kilo almazsin. Herseyi ye ama zevkine degil.

ayy Allah korusun.. Şimdi aynen dediğiniz gibi bi kahvaltı yapacağım. Şuan kendimi çok kararlı ve hevesli hissediyorum. Sağolsun hepiniz çok caydırıcı şeyler yazdınız etkilenmemek mümkün değil. Teşekkür ederim :)

Severek izliyoruz Geçen bölümde bi hastası 'tartı yanlış' dedi diye 'benle tartışma git o zaman tartıyla tartış' diye bi atar yaptı Çok tatlı adam ya

163 boy 88 kiloyum geride kalan saclarini da benim yolasim geldi kizim deli misin sen yesene. sende öleceksin bende. ne güzel kilo almiyorsun ve yiyorum diye dert ediyorsun. ayy valla kürekle ağzına vurasim geldi ya

bu aralar bende oyleyım A Aydebal

Patlamis misir kuru meyve ve kuruyemis tercih et en azindan saglikli atistirmaliklar. Nescafe yerine yesilcay turk kahvesi su ic.

Keske klonlasalar Dr. Now'cugumu. Her eve bi tane lazim.

İşte aynı ben! Bu ay hep gel-gitlerle boğuştum. 1 gün iyi 1 hafta kötü beslendim.. Hayır 2 sene bu iradeye hakimken ne oldu da çöktüm anlamıyorum. Sanki bişeylere inat eder gibi yerken 'yicem lan hepsini de yicem işte' duygusuyla yiyorum. Resmen aptallık! Kimden hınç alıyorum sanki, kendimden başka..

Soğanlı cips ve nutella Hava mı değişti, Mars mı gerildi, Jüpiter takla mı atıyor bilmiyorum ama bunlar hiç normal şeyler değil

Vallahi doktor nowzaradan ı izle yazcaktm :))

Boyum 1.68 kilom 52 -53 arası gidip gelıyo. Hafta içi çok uyksuuz hafta sonu gece 2 de yatsam bile sabah 8 de gözleırm fal taşı gibi açılıyo. Psikilojik olarak düşünüyorum. Cilt problemım yok çok şükür sivilce falan oluyo ama oda kullandıgım bir kremden dolayı. Evet hiiç doymuyorum bir oturuşta bır kamyon abur cubur yerım kım yemez kı :) . push ;

Dr. Nowzaradan'ınınız ben olayım :))) ara sıra hepimiz abur cubur yiyoruz ama sürekli yemek sağlıksız, yeme isteğini tetikleyen gıdalar alıyorsunuz anladığım kadarıyla, maalesef bu yiyecekler sizi farkında olmadan bağımlı yapar, fast food başta olmak üzere eğlencelik diye aldığımız çoğu bu tip gıdalardaki katkı maddeleri insülinin işlevini bozuyor, içeriklerindeki tuz, yağ ve şeker yüzünden karaciğer, böbrekler, kalp, hatta beyin hücrelerinde hasar oluşuyor, şimdi kilolu değilsiniz ama böyle yemeye devam ederseniz vücudunuz yağlanmaya ve bir süre sonra 1 porsiyonla doyan mideniz 2-3 porsiyonla doymaya başlar. Yeme dürtünüzü frenlemelisiniz, madem ağır yaşamları seyrettiniz oradaki obezite hastalarının hepsinin fast food ve abur cuburdan kilo aldığını da görmüşsünüzdür, siz de nasıl bir etki yaratır bilmiyorum ama kilo almak bazı insanlarda bir süre sonra kilo verme motivasyonunu düşürüyor, hep yarın yemeyeceğim dersiniz ama yemeye devam edersiniz, yediğiniz o sağlıksız şeylerin yerini sağlıklı gıdalarla doldurun. Fit bir insansanız göreceksiniz ki alacağınız 2-3 kilo fazlalık bile fiziksel hareketlerinizi kısıtlayacak, yıllarca verdiğiniz emeği 4-5 ayda heba etme riskiniz var, yol yakınken vazgeçin.

Yiyip yiyip kilo almamak nasi bise acaba ☺☺☺ bana su icsem yarar

benim bi arkadasımda sizin gibi sürekli yer ama sürekli yani masası hiç boş kalmaz o da kilo almayanlardan cok sinir bozucu ve kötü örnek oluyosunuz az yiyin ki sizi görenlerde az yesin

Ağlıyorum şuan Yiyip kilo almıyormuş Zalııımmmmsınnnn dünyaaaaağğğ

Yalnız sürekli kek falan nasıl yiyorsunuz? Ben bi dönem çok tükettiğim icin midem bulandi valla hepsinden.. Bir süre sonra bu noktaya gelirsiniz bence

Aslında şuan panomda asılı duran öyle güzel bir spor programım var ki. Ben bunu uyguladığım dönem bildiğiniz hafiften karın kası bile yapmıştım.. Belim 62cm'e düşmüştü. Şuan o listenin altında boş bi sürü kutucuk var. Düzenli sporumu da yapacağım o kutuları dolduracağım. Herkes çok güzel tavsiyeler verdi hepinize teşkkür ederim

Kesinlikle yapıyor. Bi arkadaş da yazmış; monosodyum glutamat. Çin tuzu diye de bilinir, beyine 'lezzetli' komutunu verir. Yediğimiz hemen hemen bütün hazır ürünlerde, hatta fast foodlarda bile var. Ve tabi bağımlılık yapıyor. Hamilelikler de bebeğe de geçtiğini biliyorum. Yememekle çok doğru karar almışsınız. Ben de yemeyeceğim

Biz de hep şeyi merak ediyoruz. O yaşta hiç eli titremiyor mu acaba nasıl yapıyor o hayati ameliyatları

dr now sana ne yapsın ayol kilo almıyor muşsun zaten o bile kıskanmıştır şimdi

Çok geçmiş olsun umarım ciddi bir şeyiniz yoktur? Türk kahvesine aşığımdır aslında hatta şekersiz içmeye bile alıştırmıştım kendimi. Sahi neden nescafeye döndüm yine şuan soruyorum kendime. Ya bişeye tepki veriyorum bi isyanlardayım ama neye olduğunu ben bile bilmiyorum. Sadece beslenme değil bi çok konuda salmış durumdayım. Bi an önce kendime çeki düzen vermem lazım. Desteğiniz için teşekkür ederim. Bu konuda birilerinin beni dinlediğini bilmek bile iyi geldi.

Chess sen mi yapistirdin onu kiz Valla cok yaratici. Ben de yapcam. Mutfaga her yere yapistirsam ancak keser. Belki yanina Canan Karatayi da koymak lazim. Onun da caydirici etkisi var baya. Yakisirlar zaten yaslari yakin.

Yiyip yiyip çok pis kilo alabilen biri olduğum için şu anda dahi kendimi tutmaya çalışırken buluyorum. Kendimi bıraksam evde zibil gibi çikolata var. Ama kendimi biliyorum o azıcık ucundan çikolata ile kalmıyor ve hemen kilosuna yansıyan biri olduğum içinde tutacağım kendimi.

Bende saglikli yasam icin biseyler yapiyorim Okilda beslenme dérsi almistim. Patlamis misiri bile yagsiz yapiyodum onceden. Simdi bu huyumdan vazgectim Ekmek yemezdim Artik yiyorum demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Hahayyyy ayni ben bir senedir spor yapiyorum dikkatli besleniyorum eylulden beri bir haller oldu bir hafta disiplinli beslensem oteki hafta sapitiyorum... gecen hafta tamda senin gibi koca bur vipsi esimle yedik ertesi sabahi mide agrisiyla gecirdim uc gun kendime gelemedim, sende aman dikkat et vucudun alisk degilsen bu tur beslenmeye mideyi bozabilirsin, dunde yemeyi biraz abarttim ve bugun yine sancidan duramiyorum... sana tavsiyemse acil spora basla, spora tekrar baslarsan tekrardan yeme duzeninide degistirirsin

Ya alakasız olacak ama bir şey soracağım Dr. Nowzaradan'lı programı nereden izliyorsunuz? Ben youtube'dan izliyordum ama güncel değil ne yazık ki. Bir kanalda yayınlanıyor mu?

Hayır işin kötüsü zamanım var spora tekrar başlayabilir sağlıklı da beslenebilirim... Ama hepte bir bahanem var.. bugün işte yoruldum, şuraya gidiyim de ondan sonra, yok şuram ağrıyor, yok en iyisi yarın başlayım vsss. vs.. uzar gider. Yapacağım 1 saat spor sanki dağa tepeye tırmanacakmış gibi davranıyorumm.. devamlı öteliyorum... Halbuki her gün 1 saat (bir gün 24 saat sonuçta) neyin tribi neden neden.. Gün içinde ağzım hiç boş durmasın istiyorum devamlı aranıyorum.. Ofis arkadaşımın çekmeçesine bile sardırdım düşün Bilmiyorum ya mutsuz da değilim bunu belirtmek isterim. Gayet iyiyim hatta... Ama gerçekten artık kendimi dövesim var

Benim kurtarıcım da kuru incir oldu. Kahve yanında 1 tane yiyorum daha aramıyorum tatlı bişeyler :)

ahahaha Yapıştırıcam valla eşim gülmekten yerlere yatar. Çok seviyoruz bu adamı :)

Öyle güzel beslenirdim ki. Spor yapar oturur yeşil çayımı içerdim. Dediğiniz gibi alışkanlık haline gelince hiç zor olmuyordu. Kontrolü tekrar ele almamın zaman geldi. Tekrar güzel alışkanlıklar edineceğim. Teşekkür ederim Önceki

Cips tuzlu, onun yerine kuru yemis ceviz, badem, antep fistigi ; Mini kek yerine salep, sutlu cikolata Cubuk kraker yerine yine kuruyemis tuketebilirsin ya da tuzlu ayran. Duygusal aclikla yiyorsan zaten bunlari yedikce acikirsin. O yuzden o yediklerin uzun vadede cozum degil. Mesela benim de gozum cipse gitti simdi onun yerine yarim bardak antep fistigi yedim. Biraz sonra ayran icecegim. Bugun ben de aclik hissediyorum ama cok yoruldugumdan dolayi. Biliyorum ki fiziksel aclik ama onunu almakta yarar var. 13.5 kg verdim o yuzden tam birakamiyorum :)

Süper taktikler deneyeceğim, teşekkür ederim :)

adet doneminiz yaındır

Kendini çok kısıtladığın için patlamışsın artık.. bu kadar kısıtlama, haftada 1 gün ödül günün olsun mesela.. ben genelde sağlıklı beslenirim ama neredeyse hergün çikolata da yerim, onu yemesem iyice abartıyorum çünkü, cips pek almıyoruz ama aldığımızda yerim.. en iyisi hiç cips almamak.. ama çok canın çekince onu da yemelisin bence..

ahahah kombine ayar verdin valla ben bunu 1 ay kullanırım Desteğin için teşekkür ederim.

Ne güzel en azından dur deyince durabiliyorsunuz. Benim gibi 3. dünya savaşını bile bahane edecek kadar bağımlı hale gelmeden uzak durmaya devam edin. "amaann nasıl olsa savaş çıkacak sağlıklı olsam ne olur"

Bence de vurun, çünkü bunu benim gibi kötüye kullananlar olabilir. Yani en azından beni baya kürekle falan dövebilirsiniz. Bu kilo almıyorum diye midesini çöplüğe çevirenler hepinizden daha çabuk çökecek, kalp, şeker, tansiyon, alzheimer gibi binbir çeşit hastalıkla boğuşacak. İnsan bi günde 8 kişilik pastanın yarısını yiyip 4 paket kahve içer mi? İçtim

Hayatim boyu muzu nutellaya batirip ekmek arasi muz findik ezmesi yiyenleri kinadim. Gectigimiz gunlerde bir baktım bir elimde muz digerinde nutella. allahim dedim bosa yasamisim bunca zamandir. sonu yok yedikce istiyor vucut neyseki emzirdigim icin kilo almadim. Sonra dur dedim o nutellayi yavasca yere birak.1 haftadir boynu bükük oylece duruyor mutfakta.

O zaman nescafe yerine süt iç işitip, abur cubur yerine de yoğurtlu meyve ve cipsi yerine de kahvaltılık gevreklerden ye eve de hiç bi şekilde almayın abur cubur almazsanız yemezsiniz.

En iyisi koca bi bardak su içip yatmak :)

Daha 1,5 ay olduğu için kilo almıyosun aynı hızda devam edersen alırsın.. Tecrübe ettim 6 ayda abur cubur yüzünden 10 kilo aldım.. 50den 60 oldum.. Gerçi böyle daha çok beğeniyo herkes ama ben 55 olmaya çalışıyorum şu anda :) Amor-a

ayyy çok güldüm

seni mümkün kılıcın olan eşinden ayırmamız lazım ya da sen de buzdolabına doktoru yapıştır

Kocanı ve abur cuburları da gözünün önünden kaldır. Ofise götürsün orada yesin.

Adam baya açık sözlüymüş Ama doğru söylemiş. Gerçekten bunun adı pisboğazlık... D

Herkese merhaba, başlıktan da anlayacağınız gibi derdim: yemek Arkadaşlar 1,5 aydır at gibi yiyorum öyle sağlıklı ev yemekleri falan olsa neyse... sırf zevk için, can sıkıntısından ötürü sürekli kendimi dolabın, abur cubur çekmecesinin önünde buluyorum Aslında 2 yıldır sağlıklı beslenme ve spor adına bir sürü şey öğrendim ve yaptım; Fitness Blender, squat, pilates, ağırlık antremanları, zumba, boks hatta acro yoga.. Denedim, başardım. Başardıkça daha da heveslendim. Çok zevkliydi. Haftada 4 gün spor yapıyordum. Taa ki geçen aya kadar. Ne oldu inanın bilmiyorum o kadar çok abur cubur yiyorum ki şaşırırsınız. Mesela şu saate kadar bi büyük cips, bi paket çubuk kraker, bi paket mini kek (içinde 15 tane falan vardır heralde) , 2 paket nescafe içtim Daha da yatana kadar kim bilir ne zıkkımlar yerim Eşime yüz kere söyledim alma eve böyle şeyler diye. Dün iş yerinden yılbaşı kolisi vermişler içi abur cubur dolu!!! Eşim her haftasonu fast food yemek ister. Karşı koyamıyorummm. Derdim kilo değil, kilo almadım ama bu aşırı sağlıksız beslenme hali beni çok mutsuz ediyor. Mutsuz oldukça da 'hadi zevkli bişey yapayım da keyfim yerine gelsin' diyorum. E evde yapılacak en zevkli şey de abur cubur yemek Her gece 'yarın sağlıklı beslenme hayatıma başlayacağım' diye yatıyorum, sabah iyi güzel kahvaltı yapıyorum ama 2 saat sonra bi başlıyorum atıştırmaya, gece yatana kadar atıştırıyorum. Şöyle biri çıksın Dr. Nowzaradan edasıyla beni bi yerden yere vursun kendime getirsin istiyorum. Varsa deneyimi olan, böyle bi süreç yaşayan, sebebini bilen, çözüm bulan yardımcı olursa çok sevinirim.

Ben sizi anlıyorum, ben dısarda tek yıyeyım hayatta tatlı soylemem; saglıklı yerim; ama edimle çıkınca tatlı soyluyor, arada tırtıklıyorsun Yani zaten ben artık kalorisinde olmadıgım için ; bedenime yapay seker girsin ıstemiyorum. Acayip fast foodcuydu avm lerde alıstı kofte yemeye benle. Ama gozunun onunde yeyince bişey yapamıyor insan. Bi de ustune sizle ugrasıyorsa bence siz de ustune gidin. onu da kendisiyle yuzlestirin. Gobek felan vardır o beslenmeyle kesin; kilo mu aldın sen ya felan deyin sizden once bırakabilir karsı saldırıya gecin yani. Ama neticede bu savasın tek kazananı saglıklı yasam. surekli uyamazsak da boyle bir yiyecek duzeninde seçim yapmak ve savasmak gerekiyor. Onu kesin anladım.

Çok teşekkür ederim kitaba da belgesele de bakacağım.

İradesizliğimden utandım

Off tüp bebek çok fena yaa ben ilaç kullanımı opu transfer derken 5 kg farketti neredeyse. Zaten çabuk kilo alan bir bünyem var. Mutfağın önünden geçmiyordum kilo alıcam diye. Ama gebelik oldu çok şükür artık koyverdim kendimi. Doğumdan sonra hallederim inşallah.

havadanmı nedir kendimi mutle etmeik için sanırım süreki çikolat ve abur cubur yemek istiyorum

ahahah Ama dr. Now duysa benimle kesin gurur duyardı

25 gün oldu sanırım sigarayı bıraktım. Ama bişeyler yiyesim geliyor. Gerçi sigarasızlık değil sinirsel sanırım. Su içmek iyi geliyor. Kuru incir içine ceviz ya da çiğ fındık sıkıştırıp yemek şeker ihtiyacını kesiyor Çiğ badem doyuruyor

Al benden de o kadar.. yaw sabah sabah insan kahvaltı yerine tavuklu pilav yer mi..?ben yedim. Çok yoğun yeme isteği bende de var.. böyle bol malzemeli bir tost istiyor şu an canım hala Ya şu an bana dünyayı ver yerim.. 2 yıldır düzenli spor yapıyordum. Emeğim zayi olacak Nedense özellikle bu ay dibe vurdum... her gün kendime tamam yarın başlıyorum diyorum.. ama sabah kalkınca bildiğin açım ama hep zararlı şeylere açım.

Ne güzel olur :)) Sizden, lafını geçiren, düzen ve disiplin sağlayabilen yetkin insan elektriği alıyorum, acaba neden

Bende de oluyor duygusal açlık o psikolojik tamamen abur cubur yiyerek mutlu oluyorum resmen

Shoryuken durumlar nasıl

Havaların soğuması kesinlikle yemek yemeğe etkisi var bence, sağlıklı abur cuburlar yiyin en azından yeşil çay tüketin türk kahvesi için. sporu da aksatmayın gidin bahane üretmeyin, ben ufak bir kaza geçirdim 1 hafta daha spor yapamayacağım sonrasın da bomba gibi geri dönücem yoksa gidişat kötü yaz kapıda

Zaten paketli urunlerdeki tatlandiricilar bagimlilik yapiyor.. yedikce daha cok yemek istiyosun yani.. yemedikcede daha az ariyosub.. sorun suki alternatif urunler yemeliyiz.. cikolata yerine kuru kayisi incir vs. Ya da meyve.. hem daha cok doyuruyor hem lifli hemde sekerimize iyi geliyo :)

Yabu arada harıkasınız bence. Herseyin de farkındasınız. Neden yıyorsunuz soyleyım çunku gozunuzun onunde duruyor! Sigarayı bırakalı 2 sene oldu, onumde olsa içerim. Siz de bır sıkıntı yok, o yıyecekler asırı seker yukleyen seretonını arttıran ve gecici mutluluk saglayanseyler. Bagımlılıkyapıyor. Benim eşim de oyleydi; getirdiğini gozunun onunde çope attım artık almıyor Benimgozumde bu paketli şeyler zaten çöp. Normalde hiçbişeyleyi atamam kolay kolay. Ama bunlar zaten çöp. atın gitsin

Bir katkım olabildiyse ne mutlu bana, evet ben de sizin gibi düşünüyorum, beslenme ruh sağlığıyla doğrudan ilişkili, özellikle obezite sorunu yaşayan bazı hastaların yeme bozukluğuyla psikolojilerinin bağlantılı olduğu gözlenlenmiş. Hangisi tetikleyici bilemiyorum, psikolojik sıkıntılar mı yeme bozukluğu yapıyor yoksa yeme bozukluğu mu psikolojiyi alt üst ediyor, biraz iç içe geçmiş gibiler. Sanırım sizin ki yeni bir dünyayı keşfetmenin verdiği merak:) Kilo da bir yana iç organlarınıza verecekleri zararı getirin aklınıza, böbreklerinize fazladan tuz yüklüyorsunuz, yediklerinizdeki yağ karaciğerinize depolanıyor, şeker insülin direncinizi tarumar ediyor, siz vücudunuza düşman askeri yollayıp duruyorsunuz, yağlanmış karaciğer, küçülmüş böbrekler, karın çevresinde 2 katlı simit, bacaklarda selülit, fazla yağ nedeniyle sivilcelenmiş bir cilt O fit sağlıklı kadın yerine sağlık sorunlarıyla uğraşan bir kadın olmak istiyorsanız abur cubura devam.

Doğumdan önce ben de öyleydim. Doğumdan sonra uzun süre spor yaptım, sağlıklı beslendim ondan sebeptir şuan metabolizmam hızlıdır. Sanmıyorum ki ben de öyle yiyip yiyip kilo almayan VİP kullardan olayım. Böyle giderse çatır çutur da alırım.

Sen = Ben İşyerınde yemek yemem abur cubur yerım sureklı. Bende bazen rahatsız oluyorum ama engel olamıyorum

Ayy sinav haftamdayim. Tam cips paketini actim sizin konunuzu gordum. Yemek yemeye vaktim yok diye boyle sagliksiz besleniyorum bu ara, ama ben bu abur cuburlardan sebze yemeginden, baliktan veya tavuktan aldigim keyfi almıyorum ya. Ozellikle hazir kek denince aklima bardak bardak toz şeker geliyor, cok midem bulaniyor. Siz de boyle negatif taraflarini dusunerek kendinizi sogutmayi deneyebilirsiniz bence.

Ayni seyi bende yasiyorum. Bir de yedikten sonra müthiş pişmanlık ama sonra tekrar ye. Bunun nedeni duygusal açlıkmıs bi araştırın derim

Peki bu sizi hiç etkilemiyor mu? Mesela yedikçe daha çok acıkmak, kan şekerinin aniden yükselmesine dayalı aşırı uyku isteği, cilt problemleri vs. falan? B

Hangi çiçeği seversin? Ziyaretine gelirken getirelim bari

Inanin igrenc seyler o yedikleriniz. Madem patates cipsi yiyeceksiniz, evde firinda yapabilirsiniz susamli filan, once uzun uzun kesin patatesleri az biraz cok hafif haslayin, sonra yagli kagida dizip az zeytinyagi susam ve tuzla harmanlayip firinlayin, inanin mis gibi oluyor. Yani reva mi o organlara o pis yaglar? Allah bilir kac kere kullanilip suzulup geri kullaniliyor. Ev yemegi iyidir gercekten. Yemeyiverin cips popkek vs. Evde kek cirpin icinde ne oldugunu bilirsiniz. Benim kotu huyumda adet oncesi delirmem, cozumu bitter cikolatayla buldum cunku kek mek kesmiyor, bide engel olamayip tursu yiyorum iste cunku keskin tat istiyor bunyem. Dun adetimin ilk gunuydu, koca bir ananasi. gomdum mesela ilk insanlar bir tutku biskuvi mi biliyordu mesela.. hayir.. Tatli niyetine meyve yemis vs yiyorlardi, bizim gen kodumuz buna uygun, islenmis gidalara degil.

Dr. Now amca olsaydi, "sana bu abur cuburlari kim getiriyor Donnie?" Derdi ve esine kizardi. Evde bulunmayacak. Evde varsa yenir. 2 kere 2 =4. İnsanin cani istiyor, evet. Ama neden? Cunku Serkan Karaismailoglu hocamizin Beyinde araken bagirsakta buldum isimli kitabinda bahsettigi gibi, bagirsaklarimizda faydali ve zararli bakteriler var. Bunlar bir mucadele halindeler. Ve biz seker yiyip sekerden beslenen bakterilerimizi guclendirdikce, onlar canimizi daha cok tatli istetiyor. Seker zaten beyinde odul merkezini uyariyor, dopamin salgilatiyor. Sigaradan uyusturucudan farksiz gibi aslinda, bagimlilik yapiyor. Once irade ile yemeyecegiz. Faydali bakterilerimizi desteklemek icin saglikli beslenecegiz. O zaman bir sure sonra kendimize laf gecirebilecek hale gelecegiz. Yani sosyal yiyici olacagiz nadiren yiyecegiz, her aklimiza estiginde degil

Canım hormonlar iştah açıyor; ben de yasadım ama bir hafta felan suruyor. O şişkinlik odemdir; karında toplanmıştır. Bol su iç yeşil çay beden atıyor odemi, stres olma. Ama saglıklı beslen

Umarım yaşamınız süresince hiç bir ciddi sağlık sorunu ile mücadele etmek zorunda kalmazsınız. İnsan gerçekten bazı şyeleri kaybedince anlıyor, sağlık ise en acı tecrübe oluyor. Ağır Yaşamlar programında da görmüşsünüzdür hep bi çocukluk travması, istismar gibi nedenler yatıyor obezitenin altında. Çok şükür öyle derin bi yaram yok, daha ziyade dönemsel bi buhran yaşıyorum. Büyüdükçe kirleniyor dünyam öte yandan yaşam devam ediyor. Belki de yardım almalıyım gerçekten. Tüm tavsiyelerinizi dikkate alacağım, hepsi çok değerli benim için. Annenize de sağlık sıhhat diler, ellerinden öperim.

Kıskançlıktan çatlıcam sen sağlıklı olanlardan ye.. sonra üstüne abur cuburları yersin

Konuyu açtığım günden beri hiç bi paketli ürünü tüketmedim :) İşin tuhafı bu sefer düşündüğüm kadar zor da olmadı.. Buradan aldığım yorumlar beni hala motive ediyor :) Eşimle de iddiaya girdik 1 ay boyunca abur cubur yemeyecek bana bağımlı olmadığını kanıtlayacakmış İlgin için teşekkür ederim Hatta yeri gelmişken hepinize tekrar teşekkür ederim

Ki bi de hamilesin E bana ne oluyor o zaman yaa

Ya öyle doğru yere parmak basmışsınız ki. Ben markette asla bu ürünleri almam. Eşim alınca da söylenirim. Ama onu getirip o çekmeceye koyuyor ya, hayır bi de alır ama kimisi o çekmecede günlerce durur. Şunu yesene diyorum gülüyor. Bigün cips aldı yiyor, yemicem diyorum 'hadi ya nolur ye' diyor. Sanki ben kendimi zorla mahrum ediyormuşum da o da bana kıyamıyormuş gibi. 'ye ya canın çekmiştir ben yiyemiyorum böyle' diyor. Kendimi kötü hissettiriyor. Ortamda arkadaşlarına eşlik etmeyen ergen gibi dışlanmış hissettiriyor Boşanmalıyım bence

Bi kaç gün önce dedim bünyeyi sıfırlıcam 3 gün açlık orucu tutucam. Duymuşsundur belki hi bişey yemiyosun içmiyosun falan.. 1,5 gün yemedim, sonra noldu? Kızdım, resmen açlığa atar yaptım kendi kendime 'yicem lan onu da yicem, bunu da yicem' diye triplere girdim. Ne var ne yok hepsinden yedim. Hayır bu isyan kime neye yani, yaptın da ne oldu!!

Öyle midir dersin İnşallah öyledir gerçekten böyle giderse hastalık sahibi olacağım. Canan Karatay'ın "şeker tatlı zehirdir" söylemleri kulaklarımda çınlıyor. Ama yerken değil, yedikten sonra çınlıyor

Bu paketli gıdalar bağımlılık yapıyor bence. Bende yemeğin üzerinde en büyük parti boy cipsi koca bir kolayla gömerdim valla hiç affetmem ama baktım bağımlılık yapıyor, markette cips reyonundan geçmeye korkardım hatta bakkalında önünde cipsleri görmeyeyim diye yolumu değiştirdiğimi bilirim yavaş yavaş bıraktım. Şimdi hamileyim diye dikkat ediyorum ama bir doğurıyım gene yiyeceğim, çok özledim.

Valla ben de nasıl olsa kilo almıyorum diye her türlü abur cuburu, geceleri makarnaları, pizzaları götürüyordum ki tesadüfen insülin direncim olduğunu öğrendim. Zayıflarda pek görülmezmiş aslında.. Şimdi tatlı, unlu, yağlı şeyler yememeye çalışıyorum.

Tlc'de sürekli eski bölümler ve yeni bölümler dönüp duruyor. Daha başka bir sürü güzel belgesel de var izleyin derim.

Evet evet bi kaç yorumda buna değindim ben de kesinlik yaptığım sporun ekmeğini yiyorum 'şimdilik', yoksa gayette yediği yarayan bi insanımdır. Çok güzel tavsiyeler vermişsiniz teşekkür ederim. Bi arkadaş da söylemiş tüm değerlerime baktıracağım. Halsizlik, yorgunluk, aniden gelen aşırı uyuma isteği, bunlar da aslında bişeylerin eksik olduğu sinyalini veriyor bana. Galiba bi çok şeyi fazla gözardı ettim Demir eksikliği yüzde yüz vardır akdeniz anemisiyim. Hamile kaldığımda 8 idi, doğum için ilaçlarla falan 11'e yükseltilmişti.

Aynı boydayız :) Kas, yağ oranına göre değişir ama bende 60 fazla duruyor. Gerçi 60 olsam bana da iyi olmuş derler. Bizim toplum biraz etli butlu seviyor. İdeal olan sizin kendinizi güzel hissettiğiniz kilo.. Minikkuala bekleme

Ben bile aciktim yazdiklarindan. Kilo almasam pekte takmazdim. Malum kis aylari.

N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bence böyle olmanızın sebebi kış mevsimi. Hava kasvetli ve soğuk olduğunda dışarıda gezmek zevk vermiyor, avm'lerde uğultu makinesi, ee geriye abur cubur yiyerek mutlu olmak kalıyor. Kim ne derse desin çikolata, cips, kurabiye, kek vs insanı gerçekten mutlu eder, bitirdiğimiz anda da genelde pişmanlık başlar Tavsiyem spor yaptıktan sonra ya da uzun bir tempolu yürüyüşten sonra kendinizi bir çikolata ya da cips neyi seviyorsanız onunla ödüllendirin. Ya da buzdolabına obez bir kadın fotosu koyun belki caydırıcı olur

TLC'nin sitesinden buldum, teşekkürler. Karatay'ın kitabını okudum 5 gündür sağlıklı beslenmeye başladım yine. Önceden nasıl yiyorsam kilo vermeye başladım hemen. Bir hafta önce bir kavanoz sarelle alıp iki günde bitirdim. Arada ben de çok abartıyorum. Tabii ben şişmanım o konu da var.

Drm Now cok tatli degil mi ya. Bayiliyorum adama. O yasinda hala calisiyor. Biz de ne bulsak yiyiyoruz. O obezleri izleyip kendimi tutmaya calisiyorum ama nafile. Dr. Now anca hepimizi hastaneye yatirirsa mecburen bogazimizi tutariz.

Icindeki tatlandiricilar bizlerin daha cok yemesini saglamak icin... yani bizi muptela yapmak icin.. cikolata cips bunlarin icinde var mesela.. yedikcede yiyesin geliyo.. bi muddet yemezsen canin cekmiyo ya da daha az cekiyo.. mumkun mertebe islenmis gidalari yemezsek o kadar iyi aslinda.. mesela sebze meyve yogurt vs yemek lazim... Birde olay sadece kilo olayi degilki.. hepsi bagirsak dusmani bi kere... saglikli degil cunku..

Valla bende hunharca yiyordum. Cips bira çikolata kek vs. Sonra hamile kaldim. Sagliksiz gudalara mecburi veda ettim. Gerci yine hunharca yiyorum ama peynir domates filan

Yedigom tek abur cubur cikolata citoz. Ozellikle gisip almam. Almislarsa birileri yerim Bu esom veya kayinbabam olabilir

yok ama ben de yapıştırabilirim eşim için gerçi eşim zaten benden bezmiş durumda, onu yeme bunu yeme

İnanın bu yiyip yiyip kilo almayanlara çok sataşmışlığım vardır. Dediğim gibi sanırım uzun süre spor ve sağlıklı beslenmenin sağladığı 'geçici' bir durum. Metabolizmam da bi yerde 'yeter be kardeşim ne yedin' diyip iflas edecek Neden bu kadar iradesiz bi insan oldum anlamıyorum

Yigidim sakin sakin kapidan iceri girse. Merhaba ben dr. nowzaradan. Eger biraz daha yemek yersen seni hastaneye yatirmak zorunda kalicam dese istahim gidicek te olmuyor

Ayyyy Yiyip yiyip kilo alamayanlarin agzina agzina soooooyleeee islak tuvalet terligiyle vurmak istiyorum desem Caydirici olur muyum Bilemedim

Benim televizyonum yok tabii İnternetten üyelikle izleniyor mu acaba bir bakayım.

Dr. Now? Siz misiniz? Tatlı ve sert olmuş, buna da ihtiyacım vardı. Teşekkür ederim. Çok haklısınız gerçekten bu yorumları açıp açıp okuyacağım

benimde acligim ile toklugum arasi 2 kilo oynuyor. :)

:) ya belki sağlıklı beslenmiş olsam iyi bişey ama inanın benim yaptığım hiç imrenilesi değil. Bazen öyle günler oluyor ki abur cubur yemekten normal öğün yeme ihtiyacı bile hissetmiyorum. Lezzetini düşününce kulağa güzel geliyor ama iç organlarıma verdiği hasarı bi düşünsenize

Bende bayılıyorum evdekileride alıştırdım :)))

Hayır düşünmicemmmmm şaka bir yana bari haftada bir gün yapabileydim ah ahhh kör olası vicdanım

170 boya 55 kiloyum. Ama inanın sağlıksız beslenmeye başladığımdan beri saçlarım döküldü, cildim soldu, sürekli uyku hali psikolojim bozuldu resmen..

Seneler evvel bende sizin gibiydim. Cebimde şu sakız gibi olan şekerlerden o yoksa muhakkak akide şekeri olurdu. Öğle yemeğine 15 dakika kala kakaolu kekle muzlu süt içerdim. Ama ne zaman annem şeker hastası oldu insülin kullanmaya başladı otomatikman bıraktım. Sanırım beni bırakmam için tetikledi. Hele ki sizin ülser geçmişiniz var. Ben günümüzde kanser hastalığını düzensiz beslenme ve abur cubur tüketimine bağlıyorum. Dışarıdan aldığımız şeker istemsiz olarak vücutta kötü huylu hücreleri besliyor. Bu kadar yeter mi yoksa daha yazayım mı

Bırakabilirsin ama ağzına bile sürme. 1 ay dayansan yiyemiyorsun zaten. Ben cips kola çikolata tüketemiyorum. Çok kötü geliyor tatları. Mühim olan kilodan çok sağlık. Karatay beslenmesi yapıyorum 1.5 senedir migren bile tutmuyor artık.

Ay sinirden yazamadım bak yiyip yiyip kilo almamaniz dicektim, başlığı görünce aha dedim ben, ziraa bende danazor gibi yiyorum

Öyle güzel anlatmışsınız ki tokat üzerine tokat yemiş gibi hissediyorum. Aslında uzun zamandır kaybetmemeye çalıştığım bi yaşama sevinci vardı. Dünya gündemi, ülkemin güncel haberleri, ekonomiden tutunda, toplum ahlak yapısına kadar dert edindiğim o kadar çok şey var ki. İnsanın yaşama hevesi azaldıkça herşeyi salıveriyor. Sadece beslenme konusunda değil tüm konular da salmış durumdayım. Kpss, annelik, eşlik, ev düzeni, sosyal hayat... Sümük gibi bi koltuğa yapışıp bütün gün abur cubur yiyorum resmen.. Nefsi en iyi yemek ile terbiye edermişsin ben de bununla başlayacağım. Biraz konuyu dağıtım kusura bakmayın, kafam karışık. Ama bana iyi geldiniz tekrar teşekkür ederim. Sevgiler..

Evet aslında vücudumuzun hiç şekere ihtiyacı yokmuş. Meyve de olan şeker bize yeterli. Ben kilodan çok sağlıksız olmasını dert ettim fakat böyle devam edersem kilo alacağımı çok iyi biliyorum. Her yorum biraz daha gözümü acıyor. Geceden salatlık, limon, tarçınlı su hazırladım arınacağım bu pis şeylerden :)

Ben de : // Bugün diyete başlamıştım az önce bozdum, aman bı daha mı gelecez dünyaya : /

Vucudum sadece ihtiyacini karsilayacak kadar yemeye programlanmis gibi benim. Oyle zevkine alip alip yiyemem. Ihtiyactan fazlasini yersem ögürme hissi geliyor yiyemiyorum zaten. Hareketli oldugum ve enerji harcagim gunler, spor yaptigim zamanlar mesela daha fazla yiyecek tuketebiliyorum ama hareketsiz ve full evde yattiysam yemeye minimum ihtiyac duyuyorum. Ama kilo kaybettigimde almasi cok cok zor oluyor bu sekilde. Bir donem oyle bir durum yasadim zor topladim ama o fazla zayif halimle bile kan degerlerim gayet normaldi. Herseyi ye ama abartmadan, bu yeterli. A AklinYolu1

Yani aslında depresif bir haldesiniz bu da yemenize neden oluyor gibi algıladım. Hayat bu, her birimizin iniş çıkışları oldu oluyor, bazen mutsuz, hayattan bezmiş, çevremizdeki kötülüklere karşı güçsüz hissedebiliriz, bu duygular zamanla geçecektir, belki bir terapist yardımı da alırsınız sorunlarınız çözülür ama beslenme alışkanlıklarınızı bu duygusal sıkıntılarınızı bahane edip bozmayın, ruh biraz destekle iyileşiyor ama beden ona verdiğimiz zararları tamir edemeyecek hale geldiğinde iflas ediyor. Bazı kalıcı hastalıkları hem psikolojimizi hem bedenimizi sağlıklı tutarak engelleyebileceğimizi düşünüyorum, misal ailemde yüksek tansiyon, diyabet, kanser vb hastalıklar var, anne ve baba soyundan gelen hastalıklara bakınca risk grubundayım ama sağlıklı beslenmeye azami özen göstererek yüksek tansiyon riskini en azından şimdilik baskılamış durumdayım, yediğim gıdalara dikkat ederek kanser ve diyabet hastalıklarını da ötelemiş görünüyorum, ileri de bu hastalıklara yakalanır mıyım bilemiyorum fakat şimdilik günü kurtarmış durumdayım, dikkat etmeseydim annemin yüksek tansiyon hastası olduğu yaşı baz alırsam şu anda tansiyonla savaşıyor halde olmam gerekiyordu. Kaldı ki annem maalesef abur cubur düşkünlüğü ve yeme bozukluğu yüzünden tüm sağlık sorunlarını da hiçe sayarak obez oldu, en çok dikkat etmesi gereken gruptan aslında ama sürekli bahaneler arkasına saklanıyor. Bir insanın kendi bedenine verdiği hasarı kimse veremez, sağlık maalesef kaybettikten sonra kıymet verdiğimiz birşey.

Ne şanslisi, gıcık bunlar yaaa. O kadar yemis,45 gundur. hala kilo almadim diyor. Ben bir ogunde 2 kilo aliyorum, tam doyarak kalksam. Yeme bağimlisiyim da azcik. Neyse de kiskandim gercekten konu sahibini

Hava değişmişmiş Bahane arayana bahane çok. Çare Dr. Now!! Asıyosun posteri dolaba tutuyosun boğazını. Çok güzel tavsiyeler var beri sayfalar da bi göz at derim :)

Aslında hepsi çer çöp ama işte, ah şu satış stratejileri, gıda teröristleri!! Lezzetini arttırmak, bağımlı hale getirmek için içine kim bilir neler koyuyorlar.. Yiyememek daha güzel bi nimet bence :)

İnternetten TLC kanalını açamıyor musun? Bence o programı izleme zaten hayattan soğursun Önceki

İşte şuan aynen durum bu. Bu süreçte tek tük spor günlerim oldu. Aha dedim kesin bundan sonra yemem bunca spor yaptım boşa mı gitsin. Ama yine yedim Ama haklısınız spor yapınca cidden acaip vicdan yapıyorum o gün yemiyorum. Acaba havaların soğumuş olması spor yapmama, spor yapmamakta yememe mi bahane oluyor H E

Evet yaptırırsınız sabah aç karnına gidin.

Dikkat edin böyle devam ederse kilo alabilirsiniz, yaklaşık 25 gündür spor yapamıyorum kendimi şişmiş gibi hissediyorum sürekli bir şeyler yiyesim geliyor, spora devam edin o zaman vicdan yapıp yemezsiniz. Şuan ki durum battı balık yan gider hesabı her önüne geleni yersin. Bende vicdan yapıyorum öğlen 2 tane lahmacun yedim

Ben de son 3 haftadır tüp bebek tedavisinde stres mi iğneler mi bilmiyorum yedim içtim dün olumsuz bir opu vardı acaba serum mu anestezi mi bu sabah 3bucuk kilo fazlaya uyandim şoktayim önümde bu kiloyu vermem gereken 2 hafta var bana kolay gelsin

Benimde derdim kilo olmadi, ne yedigim oldu hep. Mesela su disinda bisey icmem ben, o da hint usulu sicak su, soguk su agzima suremem. Karatay diyeti demisler ama ben hayvansal gida da cok tuketemiyorum, baska bi canliyi yemek bana nahos geliyor, yumurta buna dahil.. Zorlayarak bikac lokma atarim agzima o da vitamin olsun diye o kadar.. hatta bana kalsa herseyi cig tuketirim ama gunumuz sartlarinda mumkun degil. Bana gore ha paketli seker yuku gidalari yemisim ha camur yemisim, bunyeye ayni etki, hepsi pis. Evde yapin yiyin.

Bunları sağlık ocağında yaptırabiliyor muyum? Yokuspokus

O pis trans yaglarin paketli gidalarin hamalligini yapin, ic organlariniza eziyet etmeye devam edin. Bu yeme duzeniyle bagirsak floranizda yakinda bozulur. o igrenc seker tuz yuklu gidalari tuketmeye devam edin ki yuzunuzu sivilceler bassin, kolestrolunuz yukselsin, karacigeriniz yorulsun. Topraktan gelen iyidir, paketlenmis gidanin insan vucuduna hicbir yarari yok. -

Aslında dedesi de sağlıksız, yağlı beslenmekten dolayı vefat etmiş. Babası şeker hastası. Onun daha çok dikkat etmesi lazım. Ama evde sebze yemeği yapınca sırf ben söylenmiyim diye azıcık yer, peşinden abur cuburla doyurur kendini. Şuan farkettim de onun durumu benden de vahim. Yok yok ipleri ele alacağım ben. Akşam gelsin, hem dediğiniz gibi onu göbekten vuracağım hem de kızımız üzerinden duygu sömürüsü yapacağım; kötü örnek oluyorsun, erken yaşta hastalık sahibi olacaksın vs. gibi.. Yalan da değil.

bende tam arkadasıma diyodum ki burnuma kavrulmus sogam kokusu geldi eve gidip yapıp yiyeyim o da az önce pasta yemedin mi sen az doy artık dedi mevsimsel bunlar her zaman aynı olmuyo merak etmeyin

Bence tamamen aliskanlik. Aburcuburlar aliskanlik yapiyor insana. Bir sure ara verdiniz mi caniniz istemiyor. Kazara tekrar tadini aldiniz mi birakamiyorsunuz. İstah kapatici bitki caylari deneyin. Yesil cay veya goji beri etkili olabilir. Ben bir ara bitki caylariyla baya azaltmistim abur cubur istahimi. Ne oldugu belirsiz zayiflama cayi demiyorum ama. Bu bahsettigim dogadan markasinin falan bitki caylari oluyor ya degisik. İnan ki onlar istah kapatiyor. Saatler surmuyor ama o anlik istahinizi bastirdigi icin yemiyorsunuz. Zaten bir hafta hic yemezseniz unutursunuz:) fastfood da ayni sekilde bagimlilik. Fastfood restoranlari belli, beraber gittiginizde siz ordaki salatalarsan siparis edebilirsiniz. Universitedeyken bende bir ara herdun hamburger yiyordum ama simdi aklima bile gelmiyor.

28 kilo vermis biri olarak sporu birakali da 2 ay oluyor ve 1 kilo daha verdim abur cuburumu tatlimi yerim ama sirf gozumu nefsimi doyurmak adına karnimi degil. Tavsiye edebiecegim bu konuda nefsini koreltmek adina yemek istedigin herseyden ye ama şöyle 1 paket biskuvi yerine 1 tane 1 paket cips yerine 2 3 tutam yani her yedikten sonra da kendine telkin vermen yani uf cok abur cubur yedim ya! diyerek kendini kötü hissettir surekli.. bu seni bi nebze tutacaktir.. ek olarak gun icinde yemeklerini saglikli tut yani sebze yemegini, kahvaltida yumurtani eksik etme bu da bi derece seni frenleyecektir.. bende işe yariyor sende de yarar insallah. Bir de ekleyeyim koca bir bardak su icmek iyi fikir hatta şişe bulundur canin abur cubur cektikce su ic sisr kendini yer kalmasin :)

Aslında alırdım ama sanırım uzun süre düzenli yaptığım sporun meyvesini yiyorum şuanda. Ama böyle giderse emek verip inşa ettiğim sağlıklı bünyeme kendi ellerimle dinamit koymuş olacağım. Muhakkak bi yerde patlak verecek bu bünye. jaippur

2 paket nescafe nasıl içtiniz sorması ayıp Kilo olayını geçtim midenize yazık Yediğiniz her abur cubur koruyucu içeriyor Bunu kendinize yapmayın

Yiyip yiyip yemenizde beni çok mutsuz etti şuan