Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home - YouTube sizce jillian michaels yerine bunu yapsam bacaklarımda iyi bi sonuca ulasırmıyım? Cakir Buluta yükü

Ben bacak çalıştırmak için pilates lastiği kullanıyorum. Yada orta boy topla da bir kaç hareket var onu uyguluyorum. İşe yarıyor ordastop

peki ni incelmi sıkılasma gordunmu? :)) Cakir Buluta yükü

üst bacak, iç bacak kısacası baldırlarınızı inceltmek ve sıkılastırmak icin yaptıgınız bir egzersiz oldumu? sonuc aldınızmı? ve ne kadar surede hanımlar? eger olduysa egzersiziniz neydi? Cakir Buluta yükü

Şöyle söyliyim, sıkılaşma oldu. Eğer haftada en az 3 kez pilates yaparsam,2 haftada inceldiğimi fark ediyorum. Esnedikçe daha çok sıkılaşıyorum. Süreklilik çok önemli :) ordastop