çok düşüncesi olanlar uyuyamazmış diye duydum. resmen ayakta uykudan sızacak kıvama geliyorum kafamı yastığa koyduğum an dınn diye açılıyor gözler ayakta uyuyan sanki ben değilmişim gibi 3-4 e kadar dön dur yatakta oluyor belirli br saatten sonrada tam uyku halinde değilde yarı uyanık vaziyette sözde uyuyorum

bende kafama bişey takıldığında uyuyamam. hatta gün içinde olmuş bir olayın etkisini bilinçaltı unutmuyor biz unutsak takmasak bile o hatırlıyor. sonra uykumuz kaçıyor bizde neden uyuyamıyorum diye kara kara düşünüyoruz. 10 yıl olmuş bence psikolojik olabilir arkadaşım. melisa çayı dene yatmadan önce. klasik müzik ve doğa sesleri indir netten. çok rahatlatır. ve kafandaki düşünceleri bir kurcala

Sadece çok yorgun olduğumda uyuyamam ama o bile bana yetiyor sinirlerim alt üst oluyor Allah kolaylık versin diyorum çok zor bir durum

İçtiğin doğum kontrol hapının yan etkisi olmasın. S

her yolu dene ama sakın uyku hapına başlama :KK63:

Bana da olmaya başladı. Hiç uyku problemi çekmezdim şimdi onlarca kez uyanıyorum Z

ne yani hepiniz fosur fosur uyuyor musunuz yoksa

doğum kontrol hapını 10 gündür kullanıyorum, uykusuzluğum 10 yıldır var malesef. keşke ondan olsaydı, bırakır kurtulurdum. S sevdasinemalarda hep ilaçla mı uyuyorsun? sürekli mi? B

bende de var uyku sorunu.. uyumaya çalışırken kafamda kurduklarımın filmini çekseler oscara aday olurum

bana da en başta öyle dendi ama 3 yıl olacak hala bırakamıyorum içmeden uyuyamıyorum bi daaha düşün derim, aynısını ben de yaşıyorum uyuduğumun farkında değilim kalktığımda düşünüyorum aceba ne kadar uyudum halsizliği zaten söylemiyorum bile

ben de uyuyamıyorum ilaçla uyuyorum Esra

ben uyuyorum.. dolunay olan geceler uyuyamam bi tek. ne derdim olursa olsun kafamı yastığa koyunca uyurum :) başka evde bile olsam, yatak rahatsız bile olsa uyurum. bebekken bile gece 10 da yatırırlarmış sabah 7 de uyanırmışım. hayatım boyunca kaliteli uyku uyudum. ama 10 saat falan uyuyorum ben de 7 ye düşürmeye çalışıyorum. bugün 7 saat uykuyla işe gittim kafam çalışmadı resmen! yatmadan önce süt içerdim uzun yıllar boyunca her akşam. şimdi de arada içiyorum yatmadan. bi de kitap okumaya başlarsam hemen uyuyorum. melatonin diye bir hormon var, gece uyurken salgılanıyor. ama yatak odasında ışık olmaması gerek, ışık varsa salgılanmıyor. uyuduğunuz ortamda telefonunuz bile bulunmasın. bi de iyi havalandırın yatak odanızı. iyi uykular C

Gece yatmadan önce bir kase yoğurt yiyebilirsin, yoğurt uyku yapar. Esra

merhaba herkese, kendimi bildim bileli uyku sorunu yaşarım. uykuya zor dalarım, sabaha kadar sayısını bilemediğim kadar uyanırım vs... son zamanlarda iyice arttı, gün içinde halsizlik, huysuzluk gibi sorunlar da yaşamaya başladım. bugün bir psikiyatr ile görüştüm, önerdiği tedavi şeklini uygulayacağız yalnız doğum kontrol hapı kullanıyorum kist tedavisi sebebiyle, şu an bırakamam. dr dkhapının şu durumda olumsuz etkileri olabileceğini, kendi vereceği ilacın etkisini azaltacağını söyledi ama bir süre deneyeceğiz. dediğim gibi hapı bırakamam çünkü. uyku hijyeni diye bir konudan bahsetti, hepsini araştırdım, okudum, inceledim içime sindirdim:) merak ettiğim daha yaşanmış sorunlar şu an. benim gibi bu sorunu yaşayanlar var mı, bu sorunu aşanlar var mı? neler yapıyorsunuz, nelerden fayda görüyorsunuz? şöyle şöyle yaptığım gün rahatça uyuyorum dediğiniz şeyler var mı? çok fazla değil benim istediğim, 5-6 saat deliksiz uyuyabilmek istiyorum sadece. Esra

Uyku probleminiz için doktora gittiniz mi peki, belki bir sağlık probleminiz vardır.

Su an telefondan giriyorum tek tek alinti yapamadim, hepinize yorumlarınız için cok tesekkur ederim. yakin zamanda olmak uzere kan tahlili vs yaptirdim. onlarda herhangi bir sorun cikmadi. Yasadigim sey tam olarak elifsfk adli arkadasin yazdigi gibi. yatakta don dur saatler geciyor, sonra da uyuyup uyumadigimi anlamadan sabah oluyor. Doktorun dedigine gore beynim kesintisiz uykuyu unutmus, onu ogretecekmisiz. e hadi insallah:) bitki cayi pek içemiyorum. Ama melisa var evde bugün tekrar içmeye baslayayim. kararliyim uyumaya:) bir de uyku hapi degil antidepresan verdi dr, uyku haplari bagimlilik yapiyormus ama bu hap yapmiyormus. ThankfulNovember Oğlum, canımdan