en basında kolay gitsin diye +10 gun aclık orucuna girdim ek olarak. onun dışında iştahımı kesti zaten bu çay B

Yalnız değilsin. Bir buçuk yaşında oğlum var. Doğum yaptığımda bile zayıftım. Aptal kafam o zamandan beri 6-7 kilo aldım. Tombul tombul birşey oldum. Büyük oğlum, eşim şaka ile karışık takıldılar bana bugün. Ama iki gün önce kesin diyete girdim. Temmuz'a kadar 10 kilo vereceğim. Spor benim için de zor. Oğlum hala emiyor ve bana bağımlı. Uykuları da öyle deliksiz ve uzun süreli değil. Ama bir yol bulmaya calisacagim. Ben kendime güveniyorum. Vereceğim. Daha önceden başardım yine başarırım. Benim için oyun bu. Basardıkça mutlu olma oyunu. Aç kalmak yok. Keyifle yemek yemek var. Kural basit. Protein ve sebze ağırlıklı beslenme. Şeker tümden yasak. 4-5 dilim tam buğday ekmeği dışında karbonhidrat yasak. Ana hatlarıyla benim diyemti bu sekilde. Sende basarabilirsin

Sadece biraz irade lazim. Boyunuz o kadar iyi ki 12 13 kilo verseniz harika olursunuz. Ben dr yoğun çalışıyorum. Ama her gece çocuklar yattiktan sonra o ojeleri silip yeniliyorum. Fonsuz gezmiyorum 30 dk mi alıyor Hamileligim ile birlikte tuz seker ve ekmek cikti hayatimdan sokmayi dusunmuyorum. 53 kiloyum 3 kilo verebilmek icin ise arabasiz gidip gunde 4 km yol yürüyorum. 6. kattayim asansör kullanmiyorum. Gece yememek en önemlisi. Acikinca badem ceviz kayisi elma yiyin mesela Beyaz leblebi Yaninizda cornflex tasiyin haftada iki gun aksamlari yiyorum Yesil cay icin ya da kayisi cayi Benden bu kadar

Niye iyilik yapiyorsam, caysiz tuvalete haftalarca cikamadiginizda beni hatirlarsiniz

Lütfen bu tip ürünleri yazmayalım reklam sanılıyor.

Yorgunluktan spor yapamıyorumu bende çok derdim. Ama spora gidince gördüm ki spor yapınca iştede yorulmuyorsunuz. Futbolcular gibi sporu antreman olarak düşünün işide maç Yediklerinizede biraz dikkat ederseniz. Ki şeker ve ekmek hayattan çıkınca farkı görürsünüz. Oldu bitti.

Malesef gece de yiyorum çünkü gunduz uyumak zorundayım bir nevi gecem gündüzüm oluyor çünkü

Bende de var o çay ama içemedim ne kadar içtiniz ek olarak naptınız ne kadar sürdü lütfen yazar mısınız elimde varken başlayım bende reynax Canım

Limonlu su midenizi agritmiyor mu? Ben de içmeyi dusunuyorum ama midemi mahveder gibi geliyor.

Simdi ablacim o nobette calismak ve 12 saat calismak isi zaten sakat. Hemsire misiniz, anlayamadim? 12 saat calisinca sporu gectim eve gelince hicbir sey yapacak halin kalmaz. Ben haftaici spor yaoacagim gunlerde yarim saat erken cikiyorum, hazirlaniyorum mesela. Bu calisma duzeniyle zor, duzensiz hayat sonucunda sismanlamak da gayet normal. is degistirme sansiniz yok mu? Gece nobette uyumamak da metabolizmayi bozuyor, bunun yemeyle icmeyle alakasi yok. Duzensiz hayat bicimi sizi olumsuz etkiliyor.

Kilo isterseniz verirsiniz ama insan olmak zor zanaat iste arkadaslariniz gibi.. baskasinin kilosuna vs. laf etmek ne kadar ayip ya ben de hep cok zayiftim mesela ama kilo aldim.

3 haftada var mı bir değişiklik K

Merhaba hanımlar. Şu an o kadar berbat haldeyim ki.. ben 176 boyunda 83 kilo ağırlığında bir bayanim. Evet kiloluyum ve kendime iatedigim gibi de bakamıyorum. Makyajimi yapıyorum ancak kilo ve sac bakımı hatta el diyelim cok yetersizim. Biraz once iki erkek arkadas onceden zayifmissin normal kizlara benziyormussun dediler cok zoruma gitti. Zoruma gitti gitmesine de nasıl zayiflayacagim ve bakimli biri olacagim bilmiyorum. Nobetli çalışıyorum ve günde 12 saat çalışıyorum. Eve gittigimde yorgunluktan spor da yapamıyorum. Lütfen beni gaza getirin lütfen...

Bende 1 70 boyunda 83 kiloyum ama hafif balik etli gorunuyorum şişko denilemez yani bence:)) 1 76 boyunuz var çok kilolu gorunmediginizi dusunuyorum.

Onlara kendinizi beğendirmek zorunda mısınız. Onlar elalemin kızı hakkında ileri geri konuşmaktan utanmıyorlar siz mi utanıyorsunuz.

O cayi icerek vucudunuza ve bagirsaklariniza ne kadar kotuluk yaptiginizi biliyor musunuz? Bari baskalarina onermeyin.

Erkekler cok acimasiz hele buradadiler.. gelen gecen kizlara bakip onun surasi guzel sunun burasi guzel diye eleme yapiyorlar. Malesef en iyi dedigimiz erkek icin bile dis görünüş birinci sirada..

86 kilo öle ahım şahım bir kilo degil ki, birde boyunuza nazaran dengeler. Siz ole insanlari kale alıp diyolaga bile girmeyin. Ekmek hic yemeyin, nescafe icin gunde 2 tane sütlü icin ki midenizi rahatsiz etmesin, iştah kapatiyor diye biliyorum. Ama saglikli beslenmeyide unutmayin tabi. Siz kilonuzu halledersinizde insanlar bu kotu kalplerini ve kirdiklari kalpleri nasil tamir eder acaba! Sıkmayin kendinizi emin olun her bayan çok guzeldir, her halinle

Evet kilon fazla. Iri birisin bence. Ama anormal göründüğünü düşünmiyorum. Kendine bakmanın zevkli giyinmenin hoş görünmenin kiloyla pekte alakası yok.

Kilo vermenin en büyük cözümü bogazınızı tutmak

evet iridir. boyuda uzun erkeksi göruntü oluyor aynı ben gibi. safi. naz

Muhtemelen nöbetli çalıştığınız için gece de yiyosunuz. Hormonal bi sorun da olabilir. Diyetisyene gidin zaten testler yapılır varsa sorunlar çözülür zayiflamaniz kolaylaşır.

3-4 ayda Sahika

Biraz acarmasiniz ben anlamadim

Diyette yaptin mi canim. Tek cay ise yaramaz diye dusunuyorum yediklerine dikkat ermissindir

Kimse sizi gaza getiremez, kendi kendinizi gazlayacaksiniz. Kadinlar kulubunde zayifla ma takimlarina girerek kilo vermeniz mumkun. Bir senede arada aldigim kilolarla birlikte KK de yaklasik 18 +14(=5+6.8+2.4)= 32 kilo verdim. Aktif olmaniz sart, yarismalari ve takimlari ciddiye almaniz da. Sonrasi kendiliginden gelisiyor. C cornella

O kadar kilolu degilsiniz E

Ah nefret ediyorum kilodan kilo almaktan. Hayatım boyunca kiloluydum.1.60 boya 96 kiloya kadar çıktım. Sonra ameliyat oldum ve 62 kiloyum. 55 olamadım hala deliriyorum. Siz 1015 kilo verseniz yeter. Dukan yada karatay diyeti yapın yeşilçay için aktardan alın. 3 ayda 15 gider. yarım saat de yürüyün. Evde youtubedan egzersiz yapın Bu arada kilolu insanlarda sevilir ben gelinliğimin içinde 80 kiloydum..

Ne demek ya eskiden kıza benziyormuşsun. Acayip sinirlendim o kendine erkek diyen yanınızdaki tiplere, kusura bakmayın. Böyle tipler babadan oğula nesil galiba. Bu ne ya biz kadınlar olarak niye bu laflara gülüp geçmek zorundayız. Biz o beyzadelere desek aynısını eskiden erkeğe benziyormuşsun desek olay çıkmaz mı. Hangimiz bu haddi kendimizde bulabiliriz. Bunu diyenler çok mu mükemmel. Aman kompleksli görülmeyim bilmem ne diye diye bu hakaretleri şaka kılıfında sineye çekiyor kadınlar. Ben zamanında ergenlikte neler duydum kilolu ve çirkin olmadığım halde. Karşılık verince Nisula kompleksli bık bık he anam he. Bazı erkeklerin karakteri bu. Sınır kapısında çalışıyormuşsunuz Allah kuvvet versin. Boyunuz var aslında gayet iyi. Önceki yorumlarda da söylenmiş. Aşırı şişko göründüğünüzü hiç sanmıyorum. 7 kilo falan fark ettirir. Bence bu lafları size söyleyenler gizliden sizi beğeniyor bile olabilir. Ya kendilerine itiraf edemiyorlardır ya da siz onlara bakmazsınız diye düşünüyorlardır. Olabilir yani erkek kafası, yüz vermeyin zaten böylelerine.

Ne kadar süre içerisinde 10 kilo verdin zukkum başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆ Anneler

Kilo vermek için dirayetli olmak gerekiyo istersen cok guzel verebilirsin yeterki güven kendine

bende nöbetli sizinle aynı sistem çalısıyorum yaptığınız işi anladım :) yazınızı okuyunca ben yazmışım gibi hissettim. 2 senedir kilo verme işini kafamda bitiremedim. başlayıp devam ettıremyrm ve süreklı kılo alıyorum. lütfen birileri bizi motive etsin. tavsannn Bi' cinnet her şeyi

Çayla olacak is değil bu canim. Öncelikle sağlıklı beslenmeye başlamalıyız. Ben kendi yaptıklarımi anlatayım belki faydali olur. Sabah uyandığımda duştan sonra iki bardak limonlu ılık su içerim. Kahvaltı iki yumurta bir parça beyaz peynir. Arada bir avuç leblebi ve kuru üzüm yerim sade kahve eşliğinde. Ara öğün 13.00 gibi olunca ben akşam üstü akşam yemeği yiyorum. Akşam için köfte balık tavuk et mutlaka okur yanında sebze yemeği ve yoğurt. Hafta sonları sadece bir öğün ödül gunumdur ne istersem onu yerim. Her gün en az 10.000 adım yürür haftada 4 kez spor salonunda çalışırım. 52 kiloyum ve bu tarz beslenme ile herkes fit olabilir. Not: Ben bu konuda uzman değilim sadece kedi yaptıklarımi aktardim

Saaaannnnki 160 boya 83sun ya.. 176 yim diyorsun. Bence benle ayni gorunuyorsundur. (158e 68im suan) Ben de dogum sonrasi guzel verdiydim 63lere dustuydum sonra boyle aldim.. veremiyorum da.. Sadece sey demeye geldim,176 boy kaldirir o kadar da kotu degilsin bence. Kilo degil de vucudun durusu sarkiklik vs olmamasi onemli. Yurumeye yerin ve vaktin olursa isyerinde yuru bence. Volta at hic olmadi ne biliyim.. bi de bitki caylarini kucumseme. Hep ic mesela. Acikinca once bitkicayi ic mideni doldur.. Blackangel95 Cehenneme Giden Yol Iyi Niyet Taslariyla

Hayatımda hiç diyet yapmadım bu konuda bir fikrim yok. Ancak şunu söyleyebilirim. Nişanlılık döneminde çalıştığım kurumun yemekleri oldukça lezzetliydi. Sabah kahvaltısı, öğlen yemeği ve ikindi atıştırması vardı. Normalde yemekle pek aram yoktur. Yapmayı da yemeyi de sevmem. Ancak o yıl ciddi ciddi gıda tüketmeye başladım. Bittabi bu yemelerim bana kilo olarak döndü ve 32 yıllık hayatımda ilk ve son kez tartıda 67 rakamını gördüm. Hamilelik dönemini saymıyorum. Hemen önlem aldım ve az yemeye başladım. Kısa zamanda 59 kiloya düştüm. Hamilelik sırasında 9 kilo aldım. Doğumdan bir ay sonra hamile kalmadan önceki kilomun 4 kilo altındaydım. Sonrasında da kilo almadım. Bu gereksiz bilgileri verdim ki, boş yere atıp tutuyor demeyin. Evet hayatım boyunca diyet yapmadım ancak kilo konusunda gayet net bir düşüncem var. Çok yersen kilo alırsın az ve düzenli yersen de verirsin. Ay hiçbir şey yemiyorum ama kilo alıyorum diyenlere zerre kadar inanmıyorum. Zayıflama çayları ve benzeri hızlı kilo verme yollarını da denemeyin. Kendi adıma hiçbir gıda için ay yemeyeyim kilo alırım demiyorum. Her şeyi yiyorum. İki şeye dikkat ediyorum. Birincisi akşam altıdan sonra az meyve ve içecek dışında bir şey yemiyorum. İkincisi de az yiyorum. Yani üç çeşit yemek varsa ben bir çeşit artı salata yiyorum. Evde tatlı varsa o gün karnımı tıka basa doldurmuyorum, az yiyorum ardından tatlı yiyorum. Ve kilo almıyorum. Doğumdan sonraki kilom sabit 3 yıldır değişmedi. Verdim ara ara ama almadım. Az yiyiniz arkadaşım. Karnınız tıka basa dolmasın, açlığı giderecek ölçüde gıda tüketin. Akşam illa bir şey yiyeceğim diyorsanız meyve yiyin, kalorisi az gıdalar tüketin. Kuzenim biraz kiloludur. Bana sen çocuk doğurdun benden zayıfsın işte yapı meselesi napıcan diyor. Bunu yemek masasında diyor. Ben bir tabak yerken o üç tabak yiyor ve yapı meselesi diyor. Kilo vermek için aç kalmak gerekmiyor. Sık ama az yiyince gayet veriliyor o kilo efem. Çalışma saatleriniz biraz sıkıntılı evet ama acıktığınızda badem, meyve gibi atıştırmalıklar tüketebilirsiniz. Ben çiğ brokoli salatasını severim, gayet de doyurucudur. Buna benzer gıdalar tüketebilirsiniz siz de.

O boya o kilo eminim harika gorunuyorsunuzdur. Maksimum bir ya da bir bucuk ay kendinizi sıksanız daha da harika gorunursunuz ve kendinizi daha rahat hissedersiniz.

Valla bende öyleydim suandada kiloluyum sms diyetteyim ben hep başladım yapmadım filan anladim ben kendi kendimi kontrol edemiyorum ismini vermeyeceğim Instagramda gördüğüm bir diyetisyenle başladım. 2 ay olmadi henuz, 8.7 kilo verdim. Doğumdan sonraki karnım küçüldü simdi 75.7 kg ama ben senelerdir 80 in altina inememis biriyim. Zorlanmiyorum guzel gidiyor. Önce karar verin sizde benim gibi misniz? Kendi başınıza yapamıyor musnuz, bu sekildeyse diyetisyene gidin daha iyi olur yiyecginizi bilirsiniz

O zaman hazır gıdalar yemeyin sebze yemeği yapın sefer taşlarına koyun yoğurt yiyin meyve yiyin vs. Sağlıklı beslenin eğer bi sağlık sorununuz yoksa sadece beslenmeyi düzenleyerek kilo verebilirsiniz.

Rahmetli yengemin içmediği çay kalmamıştı. Ben de onu çok uyarırdım. Bunları içme az ye verirsin diye. O kadar çok çay içti ki kronik kabızlık hasıl oldu. Günlerce tuvalete çıkamazdı. Ilaçlarla bile çıkamazdı. Sonra kanserden kaybettik. Boşverin laf anlatmaya çalışmayın. Sağlıklı olduğunu düşünüyorsa devam etsin, zararı kendine. Şimdi olmasa bile önünde sonunda o zararı görecek.

Bende düşük karbonhidrat yüksek protein içeren bir beslenme uygulamanı tavsiye ederim. En iyisi bir diyetisyene git kontrolleri oluyor ve para da verince insan ister ister sorumluluk alıp diyete sadık kalıyor. A AklinYolu1

Gecen yil 7-8 kilo almistim. Bu yil verdim sukur. zaten kilo almissan canin sikkindir. Bir de insanlar ustune geliyor sinir oluyor insan. ben karatay diyeti ile yavas yavas verdim. Gram gram bazen takili kaldi tarti ayni kiloda. Ama pes etmedim bir de yurudum. 7000-10000 adimi hergun yapmaya calistim. Spora calisma saatlerim uygun olmadigi icin gidemedim. 6 kilosunu 6-7 ayda verdim. Aslında o kadar da fazla degil bence. Boy da var kaldırır. 7-8 kilo vverseniz yeter. Unu sekeri hayatinizdan cikararakk minumum meyve ile verebilirsiniz.

Bu çayla ben yaklaşık 10 kilo verdim. Tavsiyem kullanmaya başlamadan önce bir alerji ile ilgili durum var mı yok mu kontrolünün yapılması yönünde. Son düzenleyen: Moderatör: 26 Ocak 2019

bende evden sabah 8 de ccıkıyorum akşam 8 gibi geliyorum. yakın zamana kadar kendimi böyle en dipte hissediyordum. hemen silkelendim eve eliptik bisiklet aldım ( ciddi anlamda cok faydalı kız kardeşm 20 kg verdi haftada 5 gün 30 dk yaparak ve diyetle beraber.) bende şimdi her akşam 30 dk yapıyorum saat hiç farketmiyor geçen gece 11 de yaptım :) yeterki isteyelim.. :) diyetime başladım akşam yemeği yemiyorum. yeşil çay içiyorum herrgün. gittim alışverişyaptım inan bi parfüm almak kendine bişeyler almak bile iyi geliyor. çok şükürki o ruh halinden kurtuldum. sende yapabilirsin :) eliptik bisiklette orta halli birşey aldım 680 tl :) D dgdln

Ben kendi yöntemimi söylüyorum. 'Fantastik dörtlü-Esila çayı'

siz başka bir konuda yazınca ben aldım bu çayı 3 haftadır kullanıyorum siz ne sürede verdiniz bu kiloyu

Üzülme yalnız değilsin, son zamanda birazcık ama birazcık kilo aldım sanıyordum. Bugün bi hırka gördüm normalde olan beden dar geldi, giyinme kabinnde oturup ağlamak istedim ama oturacak yer yoktu eve gelirken pasta aldım hem yiyip hem ağlıyorum. Bugün benim için bir dönüm noktası olacak. Üzerimdeki bu kötü havayı atıp pzrtsiyi beklemeden bu akşam egzersizle başlıyorum. Yapman gereken düzenli ve sağlıklı yemek+ ağırlıkla egzersiz çalışmak.

Biri size ben sunla sunla kilo verdim diyince neden hemen atmaca gibi atliyorsunuz Bogazinizi tutup hareket edeceksiniz kilo vermek bu formul ustune kurulu. Oyle ot cop icerek zayiflanmiyor bu isin kolay bir yolu yok kabullenin artik bunu. A

Aynen canim hayatim cok duzensiz zaten o yüzden kilo alıyorum ya. Sinir kapisinda calisiyorum nobet sistemi çalışıyoruz. Bazen yorgunluktan yataktan cikmak istemiyorum ee is stresi de olunca malum normal is yapamiyoruz kendimi cikolata kahve ile odullendiriyorum. Of nasıl çıkacağım isin icinden bilmiyorum F flower_rose

nolur size "eskiden kıza benziyormuşsun" şeklinde ultra hakaret eden o iki beyinsize iki çift laf ettiğinizi söyleyin, lütfen.. söylemediyseniz size de yazıklar olsun lightpinklady Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62

Zararını değil bilakis faydasıni gördüm. O ot çöp dediğinizle ben 10 kilo verdim. Ayrica benim ne dediğim ne önerdiğim sizi bağlamaz. tavsannn Bi' cinnet her şeyi

çok basit makyaj yapacağınız sürede spor yapacaksınız. 5 dk ise 5 dk. makyaj yapmıcaksınız. makyaj kalıcı bir şey değil ama spor kalıcı. ve öğünlerinizi daha sağlıklı seçeceksiniz. fast food yerine evden getirin gerekirse

Siz boş verin o insanları... iç elbisesi ahlak olmayanın dış elbisesi güzel olsa ne olur... arkadaşlarınızda bu yokmuş maalesef. Kiloyu kendiniz için verin hoç bende veremiyorum aynı durumdayız takipteyim :):)

Konu sahibi biliyormusun yürüyüş çok şahane bir şey. Önceleri kısa kısa ama tempolu yürüyorsun, kondüsyon kazandıkça vücut daha fazla mesafeyi istiyor. Sonra zamanla bir bakıyorsun vücut sıkılaşmış, mutluluk hormonu artmış. Eskiden 6 merdivene nefes nefese kalırken sonra o merdivenleri koşa koşa çıkıyorsun. Mutlaka dene. Faydasını görürsün. Kendimden biliyorum:) A