onceleri tutmakta tereddut ettim bikac gun tutmadim sonra basladim inan oruc tutmadigim gun daha cabuk acikiyordum susuyordum halsiz ve yorgundum. tuttugum gunler cok rahat ne susamiyorum da acikmiyorumda.. ev isi bile yapiyorum. iftardan sahura kadar surekli su iciyorum. sut kendi yaptigim tarcinli meyva sularindan iciyorum. iftarda corba ve yemek var.. sahurda kahvaltilik.. tabiki epey bi su..

yok valla O

Benimde iştahım yok çok yemiyorum Ailem de tepki veriyor bende farkimdayim gücsuz düstüm idare ediyorum bünyem zayif ve yemek yiyemiyorum. hafif bir tokluktan sonra sofradan kalkiyotum sonra meyve, meyve suyu, tatli atiştırmsliklarla isare ediyorum. iftardan sahura kadar az az ye sahurda da mutlaka protein tüket.

Sahura kalkıyo musun

İftarda yiyemedigin için sahurda iyice yersin daha iyi değil mi

Ben corba icmem. Corba benim icin tek basina yemektir. Corba icsem yemek yemem. Tek cesit yapiyorum bi bardak su iciyorum sonra yemegimi yiyorum zaten karninizi tika basa doldurmaya gerek yok. Daha sonra iftardan sahura kadar bol bol su iciyorum. Sahur yapmiyorum. Cok sukur tutabiliyorum. Gunduz sadece dusuk tansiyondan dolayi sorun yasiyorum bi de midemden ama sahurda süt icince midem daha iyi oluyor.. Tansiyon icin de iftarda protein agirlikli besleniyorum..

bi zahmet kendi saatini ayarlayip kalksin

Cok yeme zaten Besin degeri yuksek gidalar al Incir kuru kayisi hurma ye Ceviz badem findik atisyir enerji verir Sahurda da bi yumuyrta salatalik domates yesillik ye hurma ye 2.5 lt su ic Ben corbayla bile doyuyorum ana yemeği anneme ayip olmasin diye yiyorum hep zeynones

Bunu neden buraya soruyorsunuz ki siz az yersiniz başkası çok yer. Onlar da az yiyorsa yiyemiyorsa size ne faydası var? bende bi bardak bile su içmeden tıkamasın diye yemeğe geçiyorum ama acıkmama rağmen çorbadan sonra yiyesim gelmiyor. Zorlamayın bir saat sonra falan tekrar bir şeyler atıştırın. Meyve kuruyemiş yiyin enerji alırsınız ben öyle yapıyorum bir de sahurda iyi yemek şart yağlılardan falan uzak durun ama.

Muhtemelen suyu az içiyorsundur.. Ben ifatrımı 1 bardak suyla açıyorum sonra 1 hurma, 1 zeytin.. Ardından yemeğe geçiyorum. Çok yiyemiyorum zaten bütün gün yemediğim için.. Sonra da yatana kadar 1.5 litre suyu bitrmeye çalışıyorum. Sahurda da 2 adet haşlanmış yumurta, 1 şişe günlük süt içiyorum. Biraz oturuyorum. Ezan okunmasına yakın da 1 bardak su içip yatıyorum. Allah'a şükür sorunsuz geçiyor günüm. Tabi gün içinde kendimi çok yormamaya çalışıuyorum, su kaybı olmasın diye... O

Ama ne kadar su içiyorsun? Bu önemli.. Bir de maden suyu da iç.. Gün içinde kaybettiğin mineralleri alırsın. Ayrıca nane de susamayı önlüyor aklında olsun nehirnil111

Sahurda kahvaltılık yiyoruz. özellikle yumurta muhakkak olmalı.. bol domates salata. katmer yaptım birde epey tok tutuyor tavsiye ederim. İftarda da bir bardak su, corba bir bardak ta dogal meyve suyu içiyorum. sonra ana yemek Şimdiye kadar sorun yasamadım

Mutlaka sahur yaparım. zaten gece 3'e kadar ders çalışıyorum. gündüz acıkmıyorum ama halsiz oluyorum. ders çalıştığım için de hemen vakit geçiyo

yiyemiyorum ki arasi cok kisa O

etrafında hiç mi tutan yok anlamadımki

Herkesin bünyesi farklı Ama evet önemli olan çok değil az ve öz yemek Ben iftarda hiç ekmek yiyemem mesela doyuyorum hemen çünkü Sahurda yumurta yanında çörek yada kahvaltılık bişeyler yada meyve

Su midemi dolduruyor, az yemek yiyorum. O yüzden yemekte hiç su icmiyorum. Aslında ben de bir tek corbayla doyuyorum ama o kadar saat aç kaldıktan sonra diğer yemeklerden de biraz yiyorum. M

bak kac saat gecti hala tika basayim. yiyemiyorum bisiy ben eskiden boyle degildim. gunduz binbir cedit sey aliyorum yerim diye. su bi iki kasik bisiy hoop uyku bastiriyo gozumu acamiyorum

Su içme ilk başta. Çorbayı iç ama yavaş yavaş ardından her yemekten az az ye. Ve bünyen zayıf olabilir mutlaka sahur yap yemekler bittikten sonrada bol su iç O

http://galeri12.uludagsozluk.com/500/beyle_577203. jpg SIFIR MOD %100

iki lokma yesem midem tika basa oluyuor zaten. O

Ne kadar susamis olsam bile yarim bardak su iciyorum orucu acarken.. yemegi yedikten sonra suyu shura kadar yayarkbiciyorum. Yoksa takatim kalmiyor benimde.. . push ; S

Ben oruc tuttugum zamanlarda yogurt ayran ve yumurtaya yuklenirdim, hic de zorlanmazdim ayrica gucsuz de dustugumu hatirlamam, sen de deneyebilirsin

Önce bir hurma yiyip ne kadar susamıs olsamda 1 bardak su iciyorum. Daha sonra corba. Biz cok agir yemek yiyemiyoruz iftarda annemde biber, kofte, bazen kahvalti tarzi, yada patates yemegi, melemen, makarna vs yapiyor azar azar yiyoruz fazla pide, ekmek yemiyoruz. Sahura kadar bol bol su tuketmeye calisiyorum sisem hep yanimda. Sahurumuda mutlaka yapiyorum 2 tost, 1 yumurta ve cay menum bombshell Merhaba, ben yaşayan

Az yemek bünyeyi zayıflatmaz, tam tersi daha kuvvetlendirir. Yiyeyim de daha sağlıklı olayım mantığı aslında çok yanlış. Siz de kendinizi şartlandırmayın halsiz kalıcam diye. Her zaman yediğimin 1/4 kadarını yiyorum, hareketim de çok fazla mecburen, hem evde hem dışarda ama şükürler olsun herzamankinden daha hafif ve dinç hissetiyorum Laale Aşikardır Zat-ı

akşam çok yap.. sahura birak.. isit ye:) ben öle yapıyorum işte.. bazen de kahvaltılık:) THEY- Popüler

Bu gece sahura uyanamamisim, bakalım nasıl geçecek günüm, benim 1 yaşında bebeğim var emziriyorumda, yemekten ziyade suya daha çok ihtiyacim vardı ama nasibimizde rızık yokmuş bugece. Herşey bi tarafa eşim çok dirdir etti gece uyaninca artık tüm gün boyunca söylenir durur aciktikca susadikca sayar bana... CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Sahurda meyve ye. Beni dinç tutuyor.

ben eşim için tek çeşit yapıyorum, aynen @Bilgece gibi çorba varsa doyuruyor zaten, bu yüzden sebze yemeği ya da et yemeği yapıyorum, arkasından karpus veya meyve faslı, bazen de tatlı oluyor. sahurda muhakkak yumurta, eşim 2 tane yer, tereyağlı tam buğday ekmeği, kahvaltılıklar... orucu rahat tutuyor ama kilo verdi ramazan başından beri

Aynen, eğer ben kalkamiyosam sen kalsaydın dedim saydı durdu bişeyler dinlemedim karşılık versem kavga büyüyecek gece gece.

Sahuru çok iyi yaptığıma inanıyorum. Güzel bir kahvaltı. Ben iftarda çok rahatsızlanıyorum. Allah'ım günah yazmasın, bir tabak çorbayı bitiremiyorum iki, üç akşamdır. Allah'ım hepimize sabır versin, oruçlarımızı kabul etsin inşallah...

Valla tam tersine az yedikçe daha bir dinç oldum ben bu ramazan, resmen bünyem rahatladı. Şişene kadar yemiyorum iftarda bir hurma bir kase çorba yemekten Yarım tabak ve ekmek yok. Karpuz yiyorum su dahi içmiyorum, iftardan bir iki saat sonra su içmeye başlıyorum. Sahurda da haşlanmış yumurta ve ekmek yiyorum bir dilim kadar. Ve gün içinde de ne acıktım ne susadım kaç gündür. Bir tek sabah çay içemediğimden uykum biraz geç açılıyor iş yerinde uykulu oluyorum bir iki saat o kadar. Psilojik olarak az yiyorum halsiz dşücem diye kendinizi şartlamayın az yiyince aslında tam tersi ne kadar dinçleştiğinizi farkedeceksiniz

Orucu suyla acmayin hurmayla acin iki yudum için cok icmeyin sonra birer ikiser kasik oburlerinden ye sonra yine su ic. J

Çorba içiyorum ana yemekten yiyorum ama arkasından ne meyve ne bısey yıyemıyorum Cogunlukla sahurada uyanamıyorum bu sene 3 kere kalkabıldım. 1.5 kg verdım Elım kolum kalkmaz oldu butun gun uyukluyorum

Bol çeşitli az az ya corbadan 3 kasik pilavdan 3 kasik tavuktan 3 kasik 1 dilim karpuz felen veya ben gibi komaya giresiye kadar ye 2 kase çorba yemeklerden 2 şer pozisyon karnin yemekten agrisin sonra yat koltuğuna tv yi ac sigarani yak ohh T temmuzRuzgari Sevin cunku sevmek en

Suyu 1 bardak icip yemek yiyorum. Sonra sahura kadar surekli su iciyorum. Sahurda da once yemegi yiyorum. Yemek bitince ezana kadar su.

normalde 2.5 litre su icerim. bir litreyi zor iciyorum. halsizlik cabasi su an gozumu zor aciyorum hep uyusam diyorum. O

Bu ramazan az yiyorum. daha dinç oluyorum sahurda kahvaltılık iftarda çorba salata o gün ne uemek varsa. Turnbackthehandsoftime

Çorba şişiriyorsa bir saat sonra falan yersin yemeğini. İftarda bi çorba bile içsen sahurda yumurta gibi tok tutan ve protein ağırlıklı şeyler ye J Janet Jak Esim Durme, durme

Bu cevaba katiliyorum.. Cok yedikce halsizlesiyorum bende.

ben gun icinde cok susuyorum. iftari acar acmaz su iciyorum iste az icebilme durumum olmuyor.

Cok degil de vucudunuzu canlandiracak seyler yemelisiniz. Mesela protein agirlikli yemeye calisin az da olsa vucuda kuvvet verir. Bol su icmek zaten basli basina yeterli birsey. Iftar da bende cok yiyemiyorum ama sahuru guzel yapmaya çalışıyorum

En güzeli bu aslında ama tek çorba içince gözüm yemekte kalıyor biraz iştahım fazlaca