Güzel bir paylaşım olmuş. Çalışma programıma ekleyeceğim. Teşekkürler.

Her zaman kendine 5 dakika ayırabilirsin ve bu hareketleri benimle yapabilirsin. Playlisti secerek yoga yapa bilirsin. Herkesin yapabileceği kolay hareketler ve herkes icin yararlidir. Sporcu olsan da olmasan da bu hareketler sana göre. İncelmek istersen seni incelirken destekler, cünkü kaslarini gelistiriyorsun ve vucuduna hissiyatin artiyor. Vucudumuzu hissettigimizde daha saglikli ve güzel yemek istersin. Güle güle kullan! Tamara daha önceden Türkiye'de yaşıyordu Herkesin evde kolayca yoga yapabilmesi için videolar hazırlamış. Sarkmadan çökmeden zayıflamak istiyorsanız, diyet yaparken kas kaybetmek istemiyorsanız, bel ağrınız varsa, uzun süre jimnastik yapmayı sıkıcı buluyorsanız bu videolar tam size göre

Ben de tesekkür ederim