aldırır, çünkü şeker var, meyve şekeri de olsa, normal şeker kadar alırmasa da aldırır Azra

her yerde de başka yaklaşım var. kimisi glisemik indeksten bahsediyor, kimisi kalorisinden. mesela meyvelerden karpuzun kalorisi düşük ama gi'i yüksek. bazıları karpuz yemeyin diyor; şekeri aniden yükseltip sonra düşürüp acıktırıp kilo aldırıyormuş :) hakikaten kompleks bir konu... N

her şeyin fazlası kilo yapar. ölçüyü kaçırmamak gerekir. kaçırsak bile hareketle dengelemek gerekir.

meyve kilo yapmazki ya.. ben paso yiyorum hiç haraket yok Chess

konuyu hortlatmışım, şu an farkettim. . push ; S

üzüm karpuz muz diye biliyorum D

İncir de...

aslında hiç karısık değil. herseyi olcusunde yemek lazım. fazla aldığımız herseyı vucudumuz depoluyor. meyvelerdeki şeker tabiki endütriyel skere göre daha masum fakat fazlası kilo yapar. O

özellikle üzüm incir gibi meyveler çok yersen kesinlikle kilo aldırır çünkü yoğun şeker içeriyorlar mayiscadisi Born This

özellikle üzüm için soruyorum bunu. sizce meyveden de uzak durulmalı mı? yoksa kalorisi çok olsa bile meyve, diğerlerinden daha kolay mı yakılabilir sizce? ben üzüm yemeyi çok severim, oturur rahat yarım kilo yerim; o yüzden almamaya çalışıyorum artık bilmiyorumkismile

Ben de çok meyve yerim ama kilo aldırmadı hiç aksine açlığımı bastırmak için bile yerim bir zararını görmedim şimdiye kadar uzmanlara sormak lazım. S

tabii ki yapar, meyvelerde karbonhidrat vardır. Üzüm, muz ve incirin şeker oranı en yüksek. Ama dengeli yediğin sürece kilo almazsın. N