ben koşu bandı aldım günde 1 saat koşuyorum çalıştığım için ancak bu kadar

kızlar bende gıdıyorum spora ıkı ayı gectı ve yedıklerımı de kıstım ama genede yıyom her seyden ama az ben on kılo verdım ıkı ayda su an unuttum ama cokta guzel ıncelmeler oldu her ye yerımde ve her gun değişık sporlar yapıyoz bızım salonda ben b fıt e gıdıyorum acayıp faydasın gordum spor dusunen arkadslara sıddetle tavsıye ederım hem eğlenıyosun hem kılo verıp incelıyosun

eğer spora baslayacaksan hızlı cözum arıyorsan kesınlıkle pilates+yürüyüş+dengeli beslenmeyi önerıırım. B

Tesekkür ediyorum :) H

zayıflamak için bir adım atmışsın devamı gelir zayıflarsın inş. sana bol kalori yakmalar :) :) :) B

ben 8 gün oldu başlayalı henüz kilo vermedim B

karın basen ve bacaklarım sıkılaştı.45 kilolu halimden suan daha iyiyim ama yüzüm küçülmüştü şimdi tam istedıgım gıbıyım B

Daha bi motive oldum şimdi çok tesekkür ederim

Evet evet arastırıyorum uygun yerleri bulayım hemen baslayacağım :) H

Spora Gidenler Ne Kadar Sürede Ne Kadar Kilo Kaybettiğini Paylasabilir Misiniz?

Diyetisyenede gidiyorum zaten sabahları yürüyorumda umarım bende veririm 10 kilo falan H

7 ay boyunca pilates yaptım.55 kilodan 45 kiloya düştüm. şuan sporu bırakalı 5 ay oldu 48 kilo oldum :) B

pilatese hiç sabrım yok yaaa B

5 ayda 17 kilo verdim. Her gün düzenli olarak 1 saat yüzme, 45 dakika yürüyüş ve tabi ki yediklerime dikkat ederek :) 70 kiloydum, şu an 53 kiloyum. S

69 kiloyum 9kilo hedefim yediklerime dikkat ediyom B

10 kilo çok iyiymiş ya :) peki bi sekillenme oldu mu? :)

bende 4 gün oldu oldu spora yazılalı spor aletlerine biniyorum dün plates yaptım şaftım kaydı daha girmem platese airobik ve spor aletlerini kullanıcam 2.5 kilo verdim tabiki diyetisyenede gidiyorum 3 aylık program aldım bakalım 3 ayın sonunda iyi bi netice lırsam devam edicem H

o zaman bi pilates eksik en kısa zamanda başlamanı tavsiye ederım B

Ayy umarım sende görürsün faydasını ilk aydan sonra falan :)) bosu bosuna gitmis olmayalım :))

4 günde 2.5 kilo iyiymis ya benim diyetisyenim egzersizin dahil olmasıyla 1 ya da 1.5 kilo diyor ayrıca bi arkadasımı pilatese almamıslardı kilo kapsamından dolayı. görüstüğüm salonda böyle bsy yok ama sizin gittiğiniz yerlerde de böyle mi? B

valla ben 95 le girdim spora 2.5kilo vücuttaki su daha yeni çözülür yaglar benim spor salonu hatada bir plates 2 gün airobik bütün hafta açık günde 2 saat