Tatilde olduğum için 12 saat uyuyorum ama yetmiyoOkul açıldığında muhtemelen 7-8 saat uyuyacağım yine yetmiycek ama yettiricez mecbur

tatilde 9-10 saat, çalışırken 7 saat kadar. Araştırmalar sabah uyandıktan sonra tekrar uyuma yoluyla gece boyu yapılan tamiratın tekrar tahrip edildiğini göstermiştir. En büyük hatamız uyku dalgası geldiğinde uyanık olmamız, uyanıklı dalgası geldiğinde uyuyor olmamızdır. Çünkü biz ne yaparsa yapalım beyin sadece yaratıcı tarafından programlandığı dalgaya göre çalışır. Güneşin ilk ışıklarını alan vücut melatonin hormonu salgılar ve bu hormon biyolojik saatimizi belirler. Biyolojik saatimiz kendi kurallarına göre çalışır. Sabah uyandıktan sonra tekrar uyuma isteği alışkanlıktan ve tembellikten kaynaklanır. Bu alışkanlığı yenen kişi en fazla 10 gün içinde büyük bir dinçlik gözlemleyecektir. Bunu kendi hayatınızda hemen deneyebilirsiniz. Bu gece saat 11.00'de uyuyunuz ve sabah 5.30'da kalkarak bütün uyuma isteğinize direnerek çeşitli meşguliyetler bularak bir daha uyumayınız. Alışkanlık nedeniyle en fazla bir kaç saat kendinizi yorgun hissedeceksiniz. Ancak ardından geç saatlere kadar kendinizi oldukça dinç ve güçlü hissedeceksiniz. Ertesi gün aynı saatte uyuyunuz. Uyanma isteğinize rağmen saat 10.00'da yatağınızdan kalkınız. Bu defa akşama kadar kendinizi hafif sarhoş gibi hissedeceksiniz. Zihninizi toplamak güçleşecek, maddi gücünüz bile azalacak hatta başınız bile akşama doğru ağrıyabilecektir. LiLiquM

Allah kolaylık versin canım tenesemisir Her şey insanlar

Akıllı insan en az 12 saat uyur benim gibi Selenofil ❤ Üyelik

Bundan sonra benim için de hayat aynen böyle olacak. İş başı yapınca 6 en geç 6:15 te kalkmam gerekecek.

işe başladıgımdan beri düzenim saat sabah 6 da kalkış gece 12 de yatış yani 6 saat uyuyorum bana yetmiyor tabi bazen çğlen araları yemeğe çıkmayıp odada uyuyorum napim hafta sonuda beni kimse kaldıramaz mümkün değil uykuya bayılırımn

selamlar, 6 saat uyursam öpüp başıma koyacağım.:)))Bebek, ev, iş derken zombi olarak hayatıma devam ediyorum. pembebegonvil

Gece 11-12 gibi yatıp sabah 8 de kalkıyorum iş yerım çok yakın 8:30 da iş yerınde oluyorum

Estağfurullah... tenesemisir Her şey insanlar

tam da uyumaya hazırlanırken iyi oldu bu konu çok uykum var ama kalkamıyorum pc başından günde 8 saat uyumalıyım yoksa kendime gelemem ben:82::82:

Cocukluktan beri hic oyle erken kalkan biri olamadim, en az 10 saat uyuyorum nerdeyse yetmiyecek. Aksam gec yatip sabah erken kalkabilen dinc insanlara hayranim. tenesemisir Her şey insanlar

Gece 3-4 arasi yatip oglen 2 gibi kalkarim, bir ugras yok is yok bebek yok yatiyorum bol bol Camelwhite

Çok fazla uyuyorum. Saat sormayın cunku erken kalktıgım her gunun acısını fazla fazla uyuyarak çıkarıyorum. Peki sizler? P

En geç 22.00-23.00 de yatar sabah 6 da kalkarım tenesemisir Her şey insanlar

Ben aslında çok uyumuyorum gece oturmayı film izlemeyi, kitap okumayı, test çözmeyi çok daha fazla seviyorum gündüzden. Bu yüzden 3 4 gibi yatıyorum gece gündüz de 10 11 gibi uyanıyorum bazen evde teksem 12 oluyor bu Ama bir ara fena derecede uyuyordum en az 13 saat oluyordu Üniversitedeyken okuldan gelir vurur kafayı yatardım gece de otururdum Bir keresinde tam 18 saat uyudum beni öldü sanmışlar Allahtan şimdi öyle değilim 6 7 saat ortalama uykum var bu 8 9 saati bulunca başım ağrıyor yorgun hissediyorum o günde hiçbişey yapasım gelmiyor

topumuz aptal olduk . push ; D

çalışıyorum haftanın 6 günü ve 7 saat uyuyorum haftasonunda biraz fazla uyumak istiyorum ama önümde koca bir yapılacak işler listesi var o yüzden uykuyu zaman kaybı gibi görmeye başladım keşke bir kaç saat uyuyup çok dinç kalkma şansım olsa (kitap okumayı çok severim 1 saatde kitap için uykudan feragat) P

gece 12 -1 gibi yatıp sabah 7de ayaktayım malum iş var. uykusuzluk aksama kadar devam eder kahvelerle geçiştirirm öyle. gerçi bende kronik yorgunluk olduğunu düşünüyorum bazen kolumu kaldırasım gelmiyor.

Gece 1-2 gibi yatarım, sabah annem 10 buçukla 11 gibi başlar kaldırmaya. 9 saat yani. Ama yetmiyor. Şimdi bir de spora başladım sabah 7: 40'ta kalkıyorum. Çok zor çok. A almor

Gece 12 12 buçuk gibi yatar sabah 7 de kalkarım Aslında fena sayılmaz ama yetmiyor Z

napalım canım hayat işte zor A ahsenti

valla yaz tatilinde en fazla 3 en az 12ye kadar yatarım ama okullar açılınca zor olucak incir

Tatilde olduğum için 12 saat uyuyorum haliyle yetiyor Dershane başlayınca 6-7 saat uyuyacağım yetmez ama mecburiyet işte Almanyada1turkkizi

Ahh uyku ahh benide gör ne olur :86: Haftanın 6 günü çalışıyorum 7 saatt uykuyla,1 gün tatilim var lakin iş güç temizlik... Hasret gidicem bu uykuyaa P petiburi ł☺ тн @ʟ ☺

ooof of yarama dokundun, iznim bittiği için maalesef 10-12 saatlik uykum 8 saate, bazen de daha aza düştü, şimdi yetmiyor alışamadıgım ıcın ama bıkac haftaya toparlarım D DatluCadu 5 dakkaya hazırım tek ayak

Sadece aptallar 8 saat uyur - kitap ismi Erdal DEMİRKIRAN, okumanızı tavsiye ederim. D DatluCadu 5 dakkaya hazırım tek ayak

günde 50 saat uyusam bana mısın demem. Herhalde anamın karnında uyuduğum günleri de sayıyorum pofu Karma

gece 1 gibi yatar sabah 7:30 - 8:00 gibi kalkarım ve yetiyor bana :) A almor

Saat 5 dakika erteleme olayının iyi olmadıgını duymuştum daha önce Yarın sabah deneyeyim bakalım Ama ben sabah 5 buçuk veya 6 da kalkamam, kalksam deliririm. Sabah 7 - 9buçuk arası (evet 1 buçuk saat boyunca) 5 dakika aralıklarla sürekli alarmı çalan bi ev arkadaşım var. Allah o saatlerde uyuyorum da işkenceyi duymuyorum. D