tebrik ederim 16 kg vermek büyük başarı nasıl verdiniz youtube te basen bacak egzersizleri var sadece onları yaparsanız sıkılaşacağınızı tahmin ediyorum nehir_simge

burdan inceleyebilirsiniz. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/550792-16-kilo-verdim.html peki yaparsam tekrar üstten gidermi ki kilolar M

ben armut vücut tipine sahip bir bayanım. Geçen sene 67 kiloydum, yaptığım diyetler ve egzersizlerle 51 kiloya düştüm. Daha sonra da göğüslerimin küçüldüğünü farkettim 80 beden sütyen giyiyordum ama ölçüm küçüldüğü için 70 giymeye başladım. Daha sonra sırf bu yüzden tekrar kilo almaya karar verdim ve 56 kiloya çıktım. Göğüs ölçümde değişiklik olmadı dolgunlaştı birazcık sadece. Ama sorun kalçam ve bacaklarım kilo aldı gene. Ne yapmamı önerirsiniz üstten kilo vermeden alt kısmı inceltmek mümkün mü? kiskivrak mutluluk çok