Nefes egzersizleri yapmalısınız bence. Tek başınıza yapabilir misiniz bilmiyorum biriyle ilerlemek daha iyi olabilir. Hem stres ve kaygınızı azaltır hem de bu problemi çözersiniz.

İlacı istemedim diyorsunuz nasıl geçecek ki o zaman? V

Yaşınız kaç? Genelde yaşı genç bireyler bir çok şeye takıntı geliştirebiliyor. Söylediğinizi gire bu takıntı hayat kaliteniz etkileyecek seviyeye gelmiş. Bu yüzden bir an önce bir piskiyatırdan randevu alın.

Bende zaten önceden başka başka takıntılar vardı bu seferki beni cidden etkiliyor sosyal hayatımın en iyi olduğu zamanlar ama eve geldiğimde gerçekten ders bile çalışamıyorum. Diğer takıntılarımda sosyal hayatım etkileniyordu ama eve gelince mutluydum değişikkk hangisi daha kötü bilemiyorum tedavisi var mı onu da bilmiyorum

Siz bir doktora gidin. onlar nasıl düzelteceklerini çok iyi biliyorlar. Öyle sandığınız gibi çok zor tedavi edilen bir şey de değil. Zihninizi yormamanız ve kontrol altına almanız için büyük ihtimalle ilaç verirler size. Hiç vakit kaybetmeden hemen gidin. litha

mutlaka bir psikolağa danışın derim ilerleyebilri hayati riske kadar gidebilir

4-4-8 nefes egzersizleri var veya derin uyku meditasyonu. Tavsiye ederim. atom

İlaç almadan geçmiyor kaygı için magnezyum desteği alıyorum asami

DiafraM. nefes egzersizi psikolojik olarak rahatlatabilir cunku dogru nefes almak bu sekilde oluyor yavasca o stres aninda bunu yapmaya calisirsaniz hem dikkatiniz dagilir hemde tamam iste dogru aliyorum mesaji verirsiniz beyninize

Kardiyoloji bu duruma birsey yapmaz zaten de. Psikiyatri nasil yapmaz. Baska doktora gidin.

Bence de katılıyorum açıkçası hdsşkddş

Kaygı bozukluğunuz var sanırım. Psikiyatriye gittiniz mi

Zamanla geçer falan diyorrr bir şey olmaz rahat ol diyor bu kadar gerçi ilaç da önerdi ama ben istemedim

Bu nefes Alışveriş şekilimi nasıl durduracak kiii konuşarak ben bunu üç gündür yapmıyorum aylardır yapıyorum artık yapıştı resmen otomatik nefes buna dönüyor yalnız kalır kalmaz aşırı çaresiz hissediyorum ya G gunces

Bende aylardır nefesim aklıma geldiğinde yaptığım değişik bir nefes alıp verme takıntısı var. Ama beni aşırı etkiliyor bu durum öylesine bi nefes düzensizliği değil bayılacak gibi oluyorum nefes verirken içim sıkışıyor gibi. Sonra nabzım çok yavaşlıyor ben böyle yapınca 45 lere kadar. Kendi kendime zarar veriyorum resmen psikoloji bu kadar etkiliymiş dedim. Nasıl yaptığımı asla bilmiyorum ve anlamıyorum ama boş kalınca başlıyor böyle değişik sanki kendimi sıka sıka nefes veriyorum ve en sonunda nabız aşırı düşüyor ve ben bayılacak gibi oluyorum bu sebepten de uyumam çok zamanımı alıyor. Böyle bir şey yaşayan yoktur muhtmelen ama yardımcı olabilirseniz çok sevinirim kardiyologlar bir şey yapmıyor psikiyatri de aynı şekilde kaldım böyle ne yapıcam bilmiyorum

psikiyatriden ilaç kullanmak istemiyorsanız en acilinden bir psikoloğa görünün çünkü bu gerçekten kaygı bozukluğu

Psikiyatri nasil bir sey yapmiyor? Emin misiniz? Bence size yardin edebilecek psikiyatri.

Fazla rahatlıktan kendinize sorun yaratıyorsunuz. gerçek bir derdiniz olursa bu sorununuz da ortadan kalkar muhtemelen.