Kim Kardashian, Jennifer Lopez diyorum. Sence nereleri meşhur...

O zaman kesinlikle yediğinize içtiğiniz dikkat etmelisiniz.. En azından yürüyün..

ayy gerçekten kötü durmuyormu :) bunu duymak bile güzel teşekkür ederim ama ben memnun değilim işte işi bıraktım evdeyim tüm gün spor da yapamıyorum en önemlisi çok yiyorum bazen diyorum iştahım kesilse :/ Z

Beliniz inceymiş.. Basen kısımları bence kötü durmuyor.. Yediklerinize biraz olsun dikkat ettiğinizde ve her gün 20 dakikanızı spora ayırsanız bacak popo basen kısımlarına yönelik çalışmalar yapsanız, bu sorunu çözersiniz..

bence kötü durmuyo merak etmeyin gayet iyisiniz vargasabreu

Çok abartılacak bir kilo sorununuz yok, tokluk hissi beyinle ilgilidir, eskiler der ya önce gözün doyacak diye, o yüzden size tavsiyem porsiyon azaltırken kullandığınız tabağıda küçük seçin, tabak büyük, porsiyon az olunca o görüntü beyne doymazsın sinyali gönderiyor ama siz küçük bir tabak kullanırsanız bir kaşık yemek bile çok görünür. Azar azar ama sık sık yiyin, günde 6 öğün yiyebilirsiniz, 3'ü ana öğün, 3'ü ara öğün, ara öğünlerde tokluk hissi verecek, kan şekerinizi düzenleyecek, meyveler, çerezler yiyebilirsiniz mesela. Spor yapamıyorum başım dönüyor demişsiniz, yürüyüş yapın, dışarı çıkmıyor, çıkamıyorsanız evde yürüyün ama mutlaka yürüyün, yürüyüş hem sağlıklıdır hemde bacak kaslarının sıkılaşmasını sağlar

çok teşekkür ederimm :)

saol canım çok pozitif bir yorum :) mesela benimde 1 tane gamzem var onu seviyorum saçlarımı seviyorum 67 cm :) dimii böyle düşünüp moral depolayabilirim iyi fikirmiş :) çokkk teşekkür ederimmm :)

bence gram kafaya takılacak bır durumunuz yok... siz takıntı yapmıssınız gıydıklerınızle daha orantılı gösterebılırsınız mesela dar paca pantolonlar gıymeyerek başlayabılırsınız buna:) ve bu duyduklarınızdan sonra oohh diye yemeye vurmayın kendınızı yıne de dıkkat edın kılo almaya cok musaıt vucudunuz var her zaman dıkkatlı olun.. devamlı tartılın işin ucu kacınca durdurun kendınızı...

ahh canım 5 kiloyada razıyım ama idealim 63 olmak :) en son 4 sene önce 63düm :) iki senedir 66 son bu yılda oldum 72 çok saol canımmmm pozitif yorumun için moral oldun bana :) Kutudakalansonuykuhapi shakespeare

Hayır durmuyor bence.. Diyet yapamıyorum diyorsanız, ekmeği kesin ama yine yemeye devam edin.. Bol su tüketin.. Tabağına iki kaşık yemek koyuyorsanız bir kaşığa indirin.. Çayınızda kahveniz de sıfır şeker olsun.. Ve her gün mutlaka en az 20 dakikanızı spora ayırın. Yani ayırabilirsiniz bence.. Bunun için videolar var. Her gün açın onlarla birlikte yapabilirsiniz. Zamanla alışkanlık haline gelicek. Spor yapmak isteyeceksiniz.. Bence yapabilirsiniz :) Yakınmaktansa, bir şeyler için çaba gösterin daha iyi..

kafana takacak bir durum yok ki resimde, gayet normal göründü bana, yani yayılma olmamış

onlarınki orantılı tatlım e güzel duruyor yani heleki kim kardashian çok heybetli bi kadın bence ama yakışıo benim orantılı değil :/

teşekkürler canım moral motivasyonun için :) evet bir kaç kilo versem heveslenip devamıda gelir ama yemeden duramıyorum midem kazınıyor iradesizim çokkk hannesli Desert

İyi ki foto koymuşsun. Anlatınca of dedim işi zor.. Ama anlattığın gibi değil.. Biraz formda olmak tabii ki güzel. Bi 10 kilo yeter sana ilk etapta :) Aynı boydayız uzunsun ne güzel daha kısa olsan o anlattığın olurdu işte :) Kendini depresyona sokup aynı anda da yiosun eşimde böle deli ediyo beni Morelini bozmadan yap diyetini daha sağlıklı çünkü o kadar da abartı kilon yok :)

canım spor yapınca başım dönüyor :) ama porsiyonları azaltmak bencede iyi bir çözüm zaten bir süre sonra mide küçülüyor su çok tüketiyorum çay kahve zaten içmem ama tatlılardan alıyorum kiloyu :) tekrar teşekkürler kendime gelmem lazım:) K

kimseyi kıskanmana gerek yok aslında, yapacağın tek şey azim kendini şartlandırman gerek bel kısmında bir problem yokmuşki en zor eriyen zatıflayan bölge bel kısmıdır ordan yırttın kalçaya gelecek olursak youtubeda günde 15 dk ayıracagın çok pratik egzersizler var yok ben onada üşenirim dersen evde temizlik yaparken müziği aç bolca kalçanı hareket ettirecek harekenler yap bol bol ekşili meyveler ye başta greyfurt gibi; sabah yataktan kalkmadan bolca geril özellikle bacak kısmını biraz yoracak şekilde bu bacak boyunun zamanla daha dik durmasına çok yardımcı olur ve daha uzun göstermesini sağlar: bacaklarını aklaına geldikçe kas vee en önemlisi yediklerine birazdaha dikkat et iki kaşık yediğIni bir kaşığa indir, bayat ekmek yemeye çalış tazeden uzak dur yedikce yiyesin gelir yoksa ve asitli içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu iç, bol bol su tüket ama abartma suda zehirler bunların yanı sıra günde aklına geldikce kegl egzersizi yap youtubedan bakabilirsin dış görünüş kadar özel bölgelerimizde cok önemli::: sana yeni yılda bol azimli günler diliyorum senin fizik sorun yok sadece bir ince kilo problemin var oda senin isteğinle çok basit bir Sekilde kurtulabileceğin birşey BOL ŞANSLAR; monicatak