Sabah erken uyanmaya, akşam saatlerinde kafeinli içecek almamaya dikkat edebilirsiniz. Uyumaya yakın süt, ayran ya da rahatlatıcı bitki çayları içebilirsiniz. Bunlar bir anda tüm sorunu çözmez elbette ama zamanla faydası oluyor. Sizi çok iyi anlıyorum bu arada sabır ve iyimserlikle kendiniz için adımlar atın. Mesela buraya yazarak bile kendiniz için çabaladığınızı göstermiş oluyorsunuz:)) L

aslinda asik olmak cok iyi geliyor ask tum dertleri unutturur

Herkesin basina gelebilir. Anksiyeteliler aslinda çok güçlüdür ve çok hassas insanlardir. Allahim acil şifalar versin.

Muhtemelen panik atak geçirmiş. Ölüm korkusuna dayanıyor. Genellikle Kalp kriziyle benzer belirtiler yaşanıyor.

. push ; D damdan

Arkadaşlar merhaba ben de anksiyete hastasıyım son dönemde okuduğum bir kitap bana çok ama çok yardımcı oldu eğer kitap ismi paylaşılıyorsa paylaşmak istiyorum sizlerle. Piyasada bulunan o kitaplardan çok daha farklı bir kitap hatta yazarın kendi hayatı olduğu için daha da yardımcı oluyor. Kitap ismi verebiliyor muyuz? T Tsfm01

Çarpıntı ile başlamıştı. kardesimi uyandırıp herhangi bir cihaz olmadığı için nabzımi saydirmistim. hastaneye gitmistim. doktor da psikiyatriye yönlendirmişti. Bi süre direndim ama yapamadim. gittim. iki seneden beri de cipralex kullaniyorum. birakmayi denedim ama olmadi. devam ediyorum. Sokağa da çıkamamıştım uzun bir sure. ilavlarla yendimbakalim nereye kadar

Normalde giriş yapmadan konuları okurdum fakat size cevap veresim geldi Öncelikle bende 10 seneden beri panik atak ve anksiyete ile başa çıkmaya çalışan birisiyim. Panik atak hastalarına söylememeniz gereken şey "hepimiz bir gün öleceğiz" cümlesidir. Bu sizi rahatsız etmese de bizi gerçekten geriyor. Lütfen böyle konulara cevap verirken hepimiz öleceğiz gibi bir cümle kullanmayın. Doğanın, hayatın bir parçası olabilir ama panik atak hastası insanlara bu tip söylemler kesinlikle etki etmez. Bilakis zarar verir. Lütfen kusuruma bakmayın Öncelikle konu sahibi arkadaşım, yalnız değilsin. Bende senin gibiyim hatta daha ileri versiyonu uyku uyuyamıyorum. Uykumda beyin kanaması ve kalp krizi geçireceğimi sanıyorum. Bunu kesinlike bir psikiyatri ile aşacağını umuyorum. Korkularının üzerine git gibi sığ bir laf etmeyeceğim. Bu psikiyatrist sana iyi gelmiyorsa bir başkasını deneyebilirsin. Geçmiş olsun, bol ataksız ve mutlu günler dilerim.

Kızlar benim eşimde de anksiyete varmış. Araba sürerken yolun ortasında durdu iyi değilim ben dedi, bu kadar ciddi bir durum oluyor mu gerçekten en nihayetinde psikolojik. Anlamaya çalışıyorum onu ama fiziksel olarak ne hissediyorsunuz siz. Neden korkuyorsun diyorum ona da bir cevap yok. Korku değilse bu ne.

Anksiyeteyi dengelemek yazar Carl

Çok geçmiş olsun ben malesef 3 yıldır anksitiyeye bağlı ritim bozukluğuyla uğraşıyorum azaldı ama tamamen geçmedi çok takılıyorum herşeye allah yardımcımız olsun Rengarenk

-Selene Ya'aburnee. ♥ Üyelik

Çok kötü olduğunda evde başla turlamaya. Alkol, sigara, cafein tüketme. Atak geldiğinde her şey geçecek diye gerekirse yüzlerce defa söyle kendine. Düşüncelerini değiştirebildiğin an her şey geçecek.

Ben de aynıyım. Bir kere prospektüsü okumam yetiyor her gün farklı bir yan etki yaşıyorum kendi çapımda. Numara değil emin olabilirsiniz. Atak esnasında diyafram nefesi alıp vermek ve kendini sakinleştirmek işe yarıyor. Bir de o anda fiziksel ve ruhsal halini not etmesini tavsiye ederim böylece tetikleyici nedir en azından onun farkına varır. Yalnız tabiki terapi şart. İyi bir psikologla görüşmesi iyi olur.

once ansiyete tedavisini gorun derim

Aynı şeylermi yaşıyoruz çarpıntı erken vuru vs Beni en çok üzen kalp sorunları yoksa daha birçok şikayetim var ama hiçbiri kalp kadar korkutmuyor Rengarenk

Son zamanlarda Tetikleyici bir şey yaşamışsın demekki. Terapiye gitmeden sadece ilaçla çözülmüyor bu durum ne yazıkki. Sorunun esas çıkış noktasına inmelisin ve muhtemelen bunun hala farkında değilsin. Terapiyle esas nedeni bulup aşman gerekiyor. İlaçla birlikte iyi bir psikolog yardımıyla daha iyi olabilirsin.

Neden depreşti KPSS korkusu mu sardı başka bir şey mi Yani bul ne oldu da tetikledi onu da yarın doktorla paylaş J Janet Jak Esim Durme, durme

Hangi ilacı kullanıyorsun

Çok geçmiş olsun ya. Peki dışarı çıkınca sadece korkuyor musunuz yoksa baş dönmesi mide bulantısı falan mı yaşıyorsunuz? Allah şifa versin çok üzüldüm ya. Çok iyi bir tedavi lazım.

Canım ekstrasistolu nasıl hissediyorsun ben yoruldum artık desteğe ve benim gibi olanlara ihtiyacım var bebek tedavisi görecem bana bir zararı olurmu kafam çok karışık

PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Isinde ehli bir hipno terapi uzmanina gitmeni psikoloji mezunu biri olarak kesinlikle tavsiye ediyorum. Yine doktor kontrolunde receteli alacagin uyku ilaclari sana fayda saglayabilir. Seni mutlu edecek ve hayal gucunu acacak seylerdende fayda gorursun. tavsiyem ders disi romanlar... sevdigin tarz yabanci uzun sezonlu diziler.

ben varım canım sitede daha önce de bahaetmişimdir anksiyete ve okb vardı uzun zaman psikiyatrik ilaçlar kullandım ama şimdi iyiym ben hep başkalarının öleceginden korkardım senaryo üretmek nasıldır iyi bilirim seni çok iyi anlıyorum malesef bu tek başına yenebileceğin birşey değil bu nedenle psikiyatrist e gitmelisin canım kendin de çaba gösterirsen eminin sen de yeneceksin ben ilaçları bile bıraktım

canım dr ilaçları kesmişse vardır bir bildiği ben her zaman söylerim ilaç son çare olmalı sınav stresi de seni çok etkilemiş eminin kendine biraz zaman verdiğinde geçecektir namaz kılmayı da bırakma bence dr unla tekrar görüş ama ilaçlar konusunda bakalım ne diyecek inşallah arlatırsın sen de canım geçmiş olsun L

Zaten selectra kullanıyorum 50 mg artı eşime çok aşığım

İlacı 1 ay kullanıp bıraktım, ilaç bahaneydi aslında. Mesele kafada bitiyor bana kalırsa, ben kendime bu durumdan kurtulacağım dedim, korkularımın üzerine gittim ve atlattım çok şükür.

Ben de hem anksiyete hem sosyal fobi vardı, ilaç tedavisi ile atlattım. Tekrar doktora gittin mi?

Malesef bu hastalık herkeste farklı ilerliyor hayatımızda bizi üzen şeyler bitmediği sürece bu hastalık bizimle ben mesela ilaç kullanamadan duramıyorum kalbim çok fena oluyor -Selene Ya'aburnee. ♥ Üyelik

Canım bende de senle aynı dertler. Tıpkısı. ve bende bebek istiyorum. Allahım yardım etsin bize. Çalışıyormusun biyerde. Ben bide çalışıyorum işyerinde geliyor çarpıntı T Tsfm01

Bayılmiyor ama önceleri numara yapıyor sanıyordum ama şu an çok üzülüyorum durumuna, doktor ilaç verdi yan etkilerini okutturuyor kazara kendi okursa yaşamaya başlıyor onları. Herkeste değişiyor anladığım kadarıyla.

İyi bir doktor ve doğru bir ilaç tedavisiyle hayatını rahatlıkla idame ettirecek hale gelebilirsin hiç korkma. Beynimiz de böbreğimiz karaciğerimiz gibi bir organ ve rahatsızlanması çok doğal. İlaçlardan korkma. Bunların bir benzerini ben de yaşadım. Sorunlarının çekirdeğini bulduğunda kontrol etmen de kolaylaşacak. Tez elden şifalar dilerim. L

inna liillah ve ilayhi raciun.. ZAten hepimizin öleceği aşikar. Ki zaten namaz da kılan bi insansın hani ölsen inşaallah namaz hesabında olmaz diye ümid ediyoruz.. Ölmek aslında bakış açısına göre değişir.. Bana göre Ölüm bu dümnyadak, i imtihanı tamamladıktan sonra.. RAhman ve rahim olana Merhamet edenlerin en merhametlisine kavuşmaktır.. Ki denir ki. Allah CC o kadar merhamet edecekki mahşerde.. Şeytan Lanet bile Acaba bende merhamete mazhar olurmuyum diye ümid edecek.. Ölüm korkusuyla yaşanmaz.. Ölüm akılda olursa tabiki insan daha tedbirli ömrünü yaşar.. Ama mutlak olacak bir şey yüzünden korkamayın :) Beni annemden daha fazla seven bir rabbim var ölürsemde ona gideceğim Namazlarınızı kılın inşaallah dua edin bol bol ve hayatınızı yaşayın.. Geçmiş olsun

Ahhh canım öyle bir durumki insanı ölüp ölüp diriltir ilaçlar biraz azaltıyor ama kesin tedavi yok gibi zamanla geçermiş bende çok kötüyüm çarpıntı nefes darlığı ritim bozukluğı ani tansiyon çıkması inmesi takıntı vs daha birsürü şey . push ;

Her gün anneniz ya da size güven veren biri ile yürüyüşe çıkmanızı öneririm. Her gün biraz daha uzağa giderek ve sabırla bunu deneyerek en azından dışarı çıma korkunuzu yenebilirsiniz. Diğer yandan ölüm korkusunu ölüme bakış açınızı değiştirerek çok daha rahat bir düzeye çekebilirsiniz. Bazen iyi bazen kötü gidecek hayat bu. En kötüsü evde oturup bu senaryolara odaklanmak. Senaryolar kafanızda başlayınca hemen durdurup bir aktivite ile meşgul edin kendinizi. Dizi izlemek ya da uygun olan ne varsa... İyimser ve sabırlı olmak çok faydalı olacaktır... kahvenindelisi

Bunu daha önce de yaşadın. en azından ne olduğunu biliyorsun. hastalihini biliyorsun. Bunu yaşadığında ölmedin, kimseye bir şey olmadi, bayılmadın bunları düşün Ben de de aynı korkular vardi. hala da vat. ama eskisinden daha gucluyim. en azından o korku geldiğinde kendi kendime "gerçek değilsin biliyorum."diyip kendimi başka şeylerle oyalamaya calisiyorum..

Zaten pkoluyum aşılama yada tüp bebek düşünüyorum o zaman bırakacam bakalım nasıl olacaksa PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba herkese. Ben konuya nerden başlasam bilmiyorum... Ama herhalde her şey 5 sene önce babamı aniden kaybetmemle başladı. Ogünden beri kaygı bozukluğu yaşıyorum. Aslında bana bu tanının daha evvel konulduğunu hatırlıyorum ama yoğunlaşma dönemi babamı kaybettikten sonra oldu. Ölüm korkusu yaşıyorum 5 yıldır. Uzun süre ilaç kullandım. Zaman zaman aşırı depreşiyor, zaman zaman sönüyor bu korku. Ama asla geçmiyor. Şuan da kpss hazırlık dönemindeyim ve dışarı çıkmaktan korkuyorum bu yüzden bugün başlayan kursuma bile gidemedim. Tam çıktım gidecektim ağlaya ağlaya 50metre öteden geri döndüm. Son 2 haftadır yoğun olarak panik atak yaşıyorum gün içinde zaten. 2 hafta önce namaz kılarken bir panik atak geldi ve Ogünden beri namaz da kılamaz oldum. Çok zor dışarı çıkıyorum ama dönene kdr akla karayı seçiyorum. Gün içinde çenem çok kasılıyor... Sürekli ölüm anı kuruyorum kafamda. Senaryoları asla bitmiyor. Kafam kazan gibi çok yorulmuş hissediyorum. Sürekli ölürsem nolur şöyle ölücem şurada ölücem vs vs diye düşünüyorum. Annemle ablamı düşünüyorum. Kendimi düşünüyorum. Çok kötü durumdayım. Benim gibi şeyler yaşayan var mı? Ya da atlatmış... Nolur bir akıl verin. Bitik durumdayım. Umberlee

bu ilaclari kullanirken hamile kalamazsin ki zararli cocuga

Sizdede oluyormu ekstrasistol L

Asker eşiyim eşim bazen nöbette oluyor burda kimsem yok sürekli kaygı duyuyorum elimde değil ilaç panik atağı baskılıyor lakin ekstrasistolü hergün bir tane yaşıyorum Rengarenk

Merhaba canım, geçmiş olsun öncelikle. Benim de 3, 4 ay önce finallerimin olduğu dönemde başladı anksiyetem. Panik atakla başladı benimki. Çok kötü durumdaydım. Tabi ki hemen psikiyatriye gittim ve ilaç tedavisi alıyorum 3 aydır. Ara ara sıkıntılarım geliyor ve felaket senaryolarım da devam ediyor ve bu sene ben de kpss hazırlanacağım. Çok korkuyorum ya okul varken tam yoğun olduğum zamanlar yine böyle kötü olursam dışarı çıkamazsam diye çünkü ben de uzun süre dışarı çıkamamıştım.. Kendini yalnız hissetme diye yazdım aslında çünkü bazen sadece başka birinin aynı şeyleri yaşadığını bilmek bile insanı rahatlatıyor, yalnız olmadığını bildiğin için.. L

Merhaba derttaşlarım :)) bende 2.5 yıldır ilaç kullanıyorum eskiye nazaran çok çok iyiyiyim şimdi ilacı en düşük doza getirdik ama orda kaldım :) ama buaralarda ya intihar edersem korkusu yaşıyorum. Ya çok bunalırsam artık yeter dersem aniden intihar edersem diye düşünüp duruyorum. Acaba ilaç içiyorum diye yan etki olarak mı intihar aklıma geliyor diye kuruyorum. sürekli konu konuyu açıyor :) Sizde de oluyor mu?

Ben de eylül ayından beri yasıyorum bu durumu bana mide bulantıları da eşlik ediyor. Ben de kpssye hazırlanıyorum iki senedir. Ucundan kıyısından atamayı kaçırınca kursa gidemez otobüse binemez oldum. Nefes alamıyodum korkuyodum. Günde üç kez atak geliyodu. Sonra ilaç kullandım. İki ay kadar. Kullandığım dönemlerde ilk başta iyi gibiydim. Sonra baktım ki ilaçların uyutmaktan başka bir ise yaradığı yok. Ayrıca ilaç kullandığım sure boyunca sanki ben ben değildim tepki veremez olmustum bu seferde, sonra üstüne ananemi kaybettim. Şimdi mide bulantım oluyor çok nadir. Beni anlayan ayıplamicak garipsemicek insanlarla beraberim. Daha güçlü hissediyorum. Kötü seyler düşünmemeye çalışıyorum. Sıyrılmaya çalışıyorum. Bir süredir beni üzecek etkileyecek şeylerden uzak durmaya uğraşıyorum. Haber bile okumuyorum desem yeridir. Kavga tartışma sokmamaya çalışıyorum hayatıma. Kısacası gerilim yaratacak şeylerden uzak duruyorum. Bu olayın başlangıcı kpss olduğu icin bazı şeyleri tevekkülü başarısızlığı kabullendim. Kabullendikce daha iyi hissettim.

Bendede mevcut yaygın anksitiye dendi ek olarak ritim bozukluğu yaşıyorum ekstrasistol yani kalbim bazen durup çalışıyor 3 ayrı doktor gördü sorun yok dendi ama ben yaşıyorum bu hissi şuanda selectra kullanıyorum 6 aydır hala geçmedi L

yoo ne demek.. eleştirlere her zaman açığımdır ki bu kadar nazik bi dille anlattıktan sonra :) haklısnız belkide hastanın psikolojik durumuna görede cvp vermem gerekırdı ama yınede olaya bu objektif açıdan bakmasını istedim.. Çünkü söylemesemse ben yıllarca kabuslar gördüm.. ve artık bazı şeyler görüyordum yada bana öyle geliyordu bilmiyorum.. Mesala uayndığımda birilerinin başucumda durduğunu gördüm yada evde gezen bazı siyah şeyler.. Bazen bi uaynıyordum, küçük bir kedi yavrusu başucuma bana bakıyor atlayıp gidiyor bir yerlere.. ARtık psikolıjim yerle bir oldu intihara meyil, kendine kendine konuşma, aklında birşeyler kurup ona sinirlenme veya gülme gibi belkide şizofreniye doğru gidiyordum ama tabi yardımda aldım.. yinede en etkili yolun kendi kendimi psikolojik olarak ayakta tutmak olduğunu düşnüyorum.. Hala üzerimde etkileri var hala o günlerin izini taşıyorum ama hep kendime bazı şeyler telkin ettim.. kendi kendimi inandırırsam korku zaten benım beynimde.. ve çok şükür daha iyiyim.. arada eski şeyleri yaşıyorum ama eskisi gibi çok şükür ağır değil.. Arkadaşında kendi içindeki korkuyu yenmesi gerektiğine inanıyorum.. Yoksa ben belkide çoktan intihar etmiştim

Sınav stresi filan derken tekrarlamış olabilir. Yine doktora girmekte fayda var. Daha da ilerlemeden. Bende de var anksiyete ama ölüm vs değil benim. Bazen fena sıkıştırıyor bazen hiç yokmuş gibi oluyor. mistikkedi01 Bazen boş konuşmaktansa, hiç konuşmamak daha

Ver canım neymiş adı kitabın Y

Psikiyatrik rahatsızlıklar tedaviden sonra tekrarlayabilir. Tekrar gitmelisiniz doktora. Bir gün siz kazanacaksınız. Pes etmeyin. Zamanla kaygı bozukluğunun şiddeti azalacaktır. Zor şeyler yaşadıkların. Tek başına üstesinden gelemesin. Hayatı kaçırmadan çaresine bakmalısın. PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kimisi daha ağır yaşıyor maalesef... Allah şifa versin.

Evet haklısınız, çok zor şeyler yaşamışsınız gerçekten Dediğiniz gibi mutlaka bir yardım alarak atlatılması gereken bir süreç bu, kişi tek başına kendini inandırsa dahi eksik kalabiliyor