Doğumdan sonra bende diyordum midemde koca bü kara delik var sanki yediğimi doyduğumu hiç bilmiyordum. Sonra dedim gençliğin böyle tontiş pattis gibi geçemez giydiğim hüç bişe olmuyordu XL bedene çıkmıştım hemen toparlan dedim kendi kendime. Bu yediklerin daha önce çok kez yedin hepsinin tadını biliyorsun yemesen de olur dedim. Şuan Son 2 kilom kaldı. Hatta onu bile vermesem olur ama yinede verecem. Doğurdu saldı kendini bozuldu tipsizleşti dedirtmem kendime. Ve daha çok şey yüzünden azmettim verdim doğum kilolarımı. Sende bu yoldan gidebilirsin. Dış görünüşüme önem veriyorum bu benim için en etkili yoldu

Cevap: glutensiz yuksek proteinli diyet.

82 kilodan 62 kiloya düşmüş üstüne hamile kalip gene ayni kiloya ulasmis ve tekrar kilo vermiş biri olarak diyorum ki yemek yerken ara verin. Yemekten önce bol bol su için. Yemek arasi ya da yemekten sonra degil. Ve en önemlisi sofradan doyup kalkmayi neden kendinize şart koşuyorsunuz? Doymadan kalkin.

Aa var kuru meyveli yulaflı müslilerden aldım bugün kendimce diet yapmaya çalışıyorum bide kurt üzümü aldım günde 15 tane ondan yiyorum

Belki yok artık diyip dalga geçiceksiniz ama benim derdim kilom. Ben artık böyle olmak istemiyorum asıl derdim şu ki ben aşırı yemek yiyorum ve doyma hissi hissetmeden yiyorum şuan 68 kiloyum doğum yapalı 7 ay oldu ama hala doğum yapmamış gibiyim bu beni çok rahatsız ediyo sıkıldıkça yiyorum abartısız söylüyorum kahvaltıda 1 ekmek yer tutmuyo çeşit çeşit kahvaltılıkla bir paket makarnayı gıkım çıkmadan yemişliğim var yerken mutlu oluyorum ama aynaya bakınca kendimden nefret ediyorum gören beni 6-7 aylık hamile zanneder dr gitmek istiyorum ama nereye gitmem gerektiğini bilmiyorum bu piskolojik mi yoksa başka bişeymi anlamadım benim beynime doydun mesajını ileten yollar tıkalı heralde bilen varsa bi yol göstersin çok bunaldım böyle olmaktan. Not:bütün gün yemek yemezsem aramıyorum bişey yemeği

Aslında fena değil içtiğiniz su miktarı. 3 litreye çıkarmayı deneyin bence. Su içtikçe mideniz dolar ve yemezsiniz; ayrıca su yağ yakımını hızlandırır. Bir de yeşil çayı hayatınıza sokabilirsiniz. Ana öğünlerinizin ve ara öğünlerinizin saati belli olsun. Örnek: Kahvaltı: 7:00, Ara öğün: 10:00, Öğle yemeği00, Ara öğün: 15:00, Ara öğün: 17:00 Akşam yemeği: 18:00, Son öğün: 20:30 Bu saatler dışında hiç bir şey yiyip içmeyin. Zor olacak ama; beyaz un ve beyaz un içeren hiç bir şey tüketmeyin. Onun yerine tam buğday unu tüketin. Kabızlığınız varsa, kepekli ekmek yemeyin. Patates ve pirinci de kesmelisiniz. Ara öğünleriniz, bir porsiyon meyve veya bir su bardağı süt/yoğurt/kefir veya bir bitki çayı şeklinde olmalı. Ama en önemli tavsiye: diyetisyene gidin.

Nasıl yani Yinemipilav goo. gl/WzqFMX tek ayak

Çünkü gereksiz besin alimi yapiyorsun. Beyaz ekmek, makarna bunlar cok yediren fakat kisa surede tekrar aclik hissi veren besinler. Yuksek protein, bol su ve yesil yada ada cayi yeme isteğini duzenler.

Yani asla ve asla unlu hic bir sey yemeyeceksiniz. Bugdayi hayatinizdan derhal cikaracaksiniz. Bugday bira gibi carpar, ustelik bagimlilik yapar. Yedikce daha da acikirsiniz. Buna gluten toleranssizligi deniliyor. Bazi oneriler surada http://www.kadinlarkulubu.com/forum... n-hic-iyi-degilim.880585/page-4#post-43753214

Boyum 1,56 yürüyen top gibiyim K_G Noktalama iş

Kelin ilacı olsa başına sürer Ne yapabileceğini ilgili zerre kadar fikrim yok bir yöntemin öğrenirsen bana da söylezira benim toto ve gobus bağımsızlığını ilan ettiler 72 kiloyum hehehe

Bi diyetisyene gidebilirsiniz yada uzman yardımıyla spor salonuna başlaya bilirsiniz

Hepiniz güzel diyonuz ama sorun kg verememek değil bendekisürekli yiyorum miğdemi mi küçültsem acaba diye düşünüyorum artık

İstanbul ya öğlene kadar yalnızım bu yüzden yemek yemiyorum sabah okula yollarken bi kahvaltı ediyorum sonrası belirsiz ben bi randevu alıyım

Valla anlattginiz gibi habire yeyip 68 kilo iseniz sanslisiniz. oo iyimis walla. ben birsey yemedigim halde 70 deyim. Begendiginiz bir elbisenin, hedeflediginiz bedenini alin. Istahinizi kesip, Belki biraz motive olursunuz.

Kendinize "dur" demelisiniz. Yiyin için ayrı mesele ancak sağlığınız mahvoluyor. Ekmeğe bayılırım Şekere aşığım ve her ikisi de 50 gündür hayatımda yok. Yok olmak zorundalardı çünkü aynadaki kendimden nefret ettim. Bir diyetisyene ve ihtiyaç duyuyorsanız psikoloğa gitmenizi tavsiye ederim. Her kilo kalbe yük ve yedikçe yiyesiniz gelir.