Siz ne kadar sürede düzelmeye başladınız acaba, ağza kalem koyma gibi diksiyon egzersizleri ise yaradi mi sizde?

+ nefes egzersizleri yapın. Doğru nefes alımıyla heyecanı ilk saniyelerde bertaraf edebilirsiniz. Diksiyon etkili iletişim problemi değil sizinki; heyecanla gelen fizyolojik toparlamama, bunu aşmanız lazım.

Popüler olan ilacı mi diyorsunuz. D... L mi onun hiç faydasını goremiyorum

Psikiyatriste değil psikoloğa gitmelisiniz.

Psikologla alıştırma çalışmaları yapmaniz çözüm olur. İlaç konusunu bilmiyorum ama gittiginiz doktor, üniversite veya araştırma hastanesiyse onlarin beraber çalıştığı aynı hastanede psikologlar oluyor, sizi psikoloğa sevk etmesini isteyin. Psikologla çalışın. Hastanede yoksa özel çalışan psikoloğa baş vurun.

Aynen o. Etkisi kisiden kisiye gore degisir tabiki. Psikolog iyi gelebilir belki. Bi yandan da bunlar mizaç ya cok da degismiyor bence. Sadece sizi rahatsiz etmeyecek boyuta inebilir. yesilkalp Hayatın başında... Üyelik

Özgüvenini yükselt bol bol kitap oku kendini ifade etmende sana çok yardımcı olur kişisek gelişim kitapları özellikle

biz buradan bir şey yapamayız ki profesyonel yardım lazım sanki

İnşallah bende öyle olurum

Hiçbir şekilde asamiyorum bu durumu

Terapi görmelisiniz sadece ilaçla olucak is değil

Bugün ne oldu, nasıl saçmaladınız?

Sosyal fobi olabilir. Bir ilac var ismini burdan yazmam dogru olmaz da doktorunuza sorabilirsiniz. Antidepresan degil sadece boyle sunum, konusma vs oncesi iciyorsunuz kalp carpintisi yuzde kizariklik gibi heyecan belirtilerini engelliyor. Bedeniniz heyecan reaksiyonu gostermeyince de daha rahat oluyorsunuz.

Bir anda 1000 kişilik bir gruba sunum yapacağımı öğrenmiştim; kalbim durmuyordu heralde sahne basamağında bayılır düşerim diyordum. Bir moderator bana herkesi çıplak düşün demişti; neden düşüneyim nasıl falan derken çıkıp 30dk sunum yapıp inmiştim; öyle rahat sunmuşumki sonrada üstüme yapıştı bu iş :) şu çıplak düşünme işini bi düşünün.

öğretmenliğe başladığımda bir hafta sizin gibi hissettim. kendimi telkinledim. bu geçici bir durum ve aşacağım dedim. sorun olarak görmemeye büyütmemeye çalıştım. şu an halka serzenişe bile çıkarım sanırım

Bendede var ondan üniversitedeyken hoca ekstra 10 puan vermesine rağmen asla sunum yapmadım. Ve avukat oldum düşünün hergün hakimin ve tanımadığım insanların önünde konuşmak zorunda kalıyorum. Ama zorunluluk olunca mecbur yapıyorsun alıştım artık.

Konuşmak zorunda kalıyorum toplum içinde sunum vb konuşmalar

psikiyatrist değil de terapi deneyebilirsin

Bende ayni dertten muzdaripim. Artik söyle düsünmeye calisiyorum: Herkes kendi derdinde. Rezil olsak bile bir iki saat sonra herkes unutur kendi derdine düser. Hata yapmaktan korkmamak lazim sanirim.

Boşver. Konuşma sende ozaman

Sosyal fobi olabilir, ilaçtan ziyade terapi daha iyi gelir.

Bol bol sesli kitap okuyun. Sunum yaparken ortamda olan birilerine odaklanın. sunuma hazırlanırken içinize sinen bir ürün ortaya çıkarmaya bakın. İşinize güvenirseniz daha rahat hissedersiniz.

Aslında hep bu tarz video makale yazı okuyorum daha çok okumam gerek

ilk işe başladığımda gerçek anlamda kekeliyordum heyecandan. sonra evde provalar yaptım kağıt hazırlayıp sanki gerçek hayattaki gibi konuştum ağzıma kalem koydum. şuan iyiyim bazen arada yine oluyor ama eskisi gibi değilim . push ; 3nity

Terapi seansları çok pahalı, YouTube da var mı oberebilecegnz ücretsiz terapiler

Topluluk içinde konuşurken heyecanlanıyorum beynim duruyor konuşacaklarimi unutuyorum saçmalıyorum. En basit konularda bile böyle. Topluluk içinde konuşmam gereken durumlar oluyor ve artık yaşamak azap gibi gelmeye başladı. Psikiyatriste iki kere gittim ama ilaç tedavileri fayda etmedi. Bugün yine saçmaladım artık iyice kötü olmaya başladım çok mutsuzum Not: bire bir iliskilerde çok rahatım ortamda insan sayısı arttıkça kaygı seviyem de artıyor.

herkes kendi derdine duşse de insanlarla uğraşmaktan vazgeçse keşke değil mi? rezil olma korkusu bende de var

Özgüven geliştirmeniz gerekiyor bunun üzerine gidin sürekli kendinizi diksiyonunuzu geliştirin takıntı yaptıkca malesef hep olduğunuz yerde sayarsınız ne insanlar var şakır şakır konuşuyor sizin neyiniz eksik o şekil de düşünün özgüven geliştirici video ve kitaplara bir göz atın işe yarıcaktır diye düşünüyorum.