Merhabalarrr :) okul sınavlar falan derken buralara uğramaz oldum :) özür diliyorum çok gec yazdığım için :) shapesle spor çok iyi gidiyo fakat ikinci haftam olmasına rağmen hala çok zorlaniyorum EE tabi vücut alışık değil :) hocamizda çok ilgili alakalı sağolsun sizin nasıl gidiyor bu arada ilk Mesajınız için tesskk ederim. ama inanmicaksiniz çikolata delisi beeen spora başladığından beri yemiyorum :) eti form urunleri nefsimi koreltmeye başladı. Aman aman bi diyet yapmıyorum hastalanirim diye ama su tüketimine çok dikkat ediyorum :)

Kızlar merhabalar görüşlerinize ihtiyacım var. Simdi ilk olarak ben fitnessa başladım shapes spor salonunda ben sikilasmak için başladım baldirlarim bana gore çok kalın. Aslında yarını bekleyemedim yoksa hocaya sorucaktim ama bekleyemedim iste:) Herneyse simdi 53 kiloyum 1.69 boyum var. Ben beslenmemede dikkat ediyorum düzenli yemeğe çalışıyorum ama şöyle bir durum var sikilasmak için diyet sartmi? Yani diyetten kastım çikolatayı çok seviyorum günde azıcık yesem bi şey olur mu:))

canım bende shape e gidiorum küçücük bi parça bitterden bişey olmaz hatta mutluluk hormonu sağlar benim metabolizmama yardımcı bile oluo ama sıkılaşmak için diyet şart tabi ölüm diyetlerine girmemek şartıyla :) ama senin kilo vermee değil sıkılaşmaya ihtiyacın var çünkü boyunda kilonda ii maşallah o yüzden yemiycme diye çok kendini kasma bence

tatlım sıkılaşmak aynı anda kilo verdirmez bu bir çok yerde yazar eğitmeninlede görüşebilirsin. Eğer aynı anda kilo vermek istiyorsan sağlıklı beslenmeye ve metobolizmanı hızlandıracak seyler tüketmen gerekir. kilon kaç acaba?

Form ürünleri tüketiyorum demişsin galiba, onlar çikolatadan daha zararlı, bilinenin aksine şeker içerdikleri için.. Ben yaklaşık 1,5 senedir dikkatli beslenmeye çalışıyorum ve son 4-5 aydırda aynı kilodayım, canım çok istediğinde 1 parça bitter çikolata( 24 kalori) yiyorum tabi ayda 1 ufak paketi geçmicek kadar (9 karecik )ve bir zararını görmedim ama kesinlikle paketli hiçbir gıdayı tüketmiyorum, önermiyorumda. Kalorilerine bakarsan anlarsın 100 gr mı 375 kalori..

kesinlikle haklısın form ürünleri daha çok kilo aldırıo ya onun yerine bi meyve ne bilim bi salata daha mantıklı gelio bana yada çorba falan form ürünlerine güvenmemek lazım hatta evinde içine ne katıldığını bildiğin 500 kalorilik bişeymi 400 kalorilk formmu dersen tabiki ilkini seçerim :) evet aynen arada bir çikolatadan hiç bi zarar gelmez küçük masum atıştırmacık :)