kasları uyarmadan kiloyu dağıtamazsın, kasları uyarmak için de spor yapmak şart aksi halde yağlar basen, göbek ve bel bölgesinde toplanır :) esbekk

Arkadaşlar bir vücut analizine gittim ve biraz daha kilo almam gerektiğini söyledi fakat benim boyum kısa kiloda alırsam kötü duracağını düşünerek ama benim boyum kısa dediğimde kilonu yağını besinleri vücudunda tepeden tırnağa dağıtacaksın dedi daha dinç daha güzel bir fiziğe ve omuzlarımın geniş duracağını söyledi. Bu tepeden tırnağa dağıtma olayında bir bilginiz var mı?