Çocukluktan gelen bir alışkanlık demek ki sizinkisi, annem ben küçükken bana sürekli abur cubur alırdı maalesef Yemek yemek nasıl sevilmez aklım almıyor... Keşke ben de sevmesem, yemek yemeyi unutan insanlar varmış o kadar çok şaşırıyorum ki onlara :)

Tebrik ederim Bende de Fat Secret isimli bir uygulama var, çok güzel bir uygulama ama bir süredir kullanmıyorum, en iyisi ben de bundan sonra aldığım kaloriye dikkat edeyim

Ben de, ben de hemen kilo vereyim istiyorum vermeyince de canım sıkılıyor kendimi yemeye veriyorum Alys

Aynı programı kullanıyorum ama onda 3500 kalori sınırı veriyor bende. Bana o kadar kalori fazla geldi 1500 e düşürdüm. Simdi her yedigim seyin kalorisini dusunerek yiyorum. Ekmek yemiyorum kolayi cok icerdim onu cok nadir iciyorum simdi ve Gerçekten bende iştahı çok açık biriyim yemek yapmaya ve yemeye bayılırım amaaa bi yerden sonra sınırlamak gerekiyor. Bir defa zayıflamaya başlayınca insan inanılmaz motive oluyor.

Diyette olmak aç kalmak değildir emin olun suan bende diyetteyim geçtiğimiz ay spor salonu eşliğinde bir ayda 4 kilo verdim suan bebeğimi birakamadigim için devam edemiyorum ama hala diyete ve evde egzersize devam ediyorum telefonuma bir program indirdim ve kalori hesabı yaparak besleniyorum günde 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum porsiyonlarim küçük ama kalorisi az olan herseyi yiyorum baharatlarla sebzelerle lezzetlendirip gayet mutlu bi şekilde 3 öğün yemeğimi yiyorum ki gayette güzel doyuyorum. önemli olan neyi nasıl yiyeceğinizi bilmek. Daha ilk aydan böyle konuşuyorum ama suan diyetle gayet mutluyum inşallah devam edip istediğim kiloma ulaşırım ben geçtiğimiz ayin 19 unda 77.1 ile başladım suan 72.7 kiloyum çok şükür.

iveettt ya aynıyız keşkem sen 1,65 boyumdayım kilom 62 ama iki kilo vermem lazım diyeydinde bende aynı ben yazaydım:)

Merhaba, konuyu doğru bölüme açıp açmadığımdan emin olmamakla birlikte, kilo sorunum benim için artık gerçekten dert olmaya başladığı için "Bir Derdim Var" bölümünü tercih ettim. İki yıldır kilo vermeye çalışıyorum, bu yaz 4 kilo verdim, lakin sonra 6 kilo olarak geri aldım, şu anda 75 kiloyum boyum 1.65 Oysa buraya "Başarı Hikayem" adlı bir konu açıp "15 kilo verdim, 20 kilo verdim!" Gibi cümleler kurabilmeyi çok isterdim. Ne yazık ki bir türlü önüne geçemediğim iştahım yüzünden bu mümkün olmadı... Hareketli bir yaşamım var, bol bol yürüyüş yaparım, evde kendi kendime egzersizler yaparım. Fakat bunları yaptıktan sonra ne yaparım biliyor musunuz? Huhh... Buz dolabını açar ve ne bulursam yerim Bir ara buradaki diyet gruplarına da katıldım, sonuç yine hüsran... Grup arkadaşlarımdan da çok özür diliyorum. Gerçekten böyle o kadar mutsuzum ki... Zayıf olmayı çok istiyorum, her gece kendimi zayıf olarak hayal edip bunun hayaliyle uyuyorum. Sabah her şey iyi gidiyor, fakat akşama doğru diyetimi mahvediyorum, buna engel olamıyorum ve kendime çok kızıyorum bu yüzden.

Bu arada bende sadece abur cubur yerdim fakat uzmak hekim olan bir yakınımız, yemek yemek yerine abur cubur tüketmenin okb olduğunu ve açıklamasının da gerçeklerden kaçmak için yendiğini söylerdi. Bunu duyduktan sonra abur cubur yemek yerine daha çok yemek ağırlıklı beslenmeye başladım. Bu arada gün içinde kahve tüketirim. Aklınızda bulunsun:)

Cınım marketten ıvır zıvır çok alma. Ekmeği azaltmaya başla her öğün 1er dilim ye mesela. Öğlende ekmek yerine bulgur ye mesela. Bulgur süper tok tutuyor. Haftasonunda bir gün ödül olarak çikolata ye mesela. Canın tatlı çektiğinde yulafa tarçın ve dilimlenmiş muz koy.

Tebrik ederim bu beni gerçekten çok güzel motive etti :)

Kilom 62 olsa daha ne isterim ki, öpüp başıma koyarım MissCherryBlossom

Bence her zaman böyle devam et Gerçekten gıpta ettim, çok iyi bir beslenme düzeni

Aman Tanrım aynıyızz

ilk başta olaya diyet olarak bakmıyacaksın artık diyet yapmıyorum diyeceksin ama NE YERSEN YE YARISINI YİYECEKSİN ben bunu tam kırk yıldır uygularım dogum sonrası 38 kiloyu 3 ayda verdim ama kesinlikle kimseye diyet yapıyorum deme üzerine gelirler ve her yediğini yüzüne vururlar sende o an yemezsin onlardan sonra iki katını yersin, yıllardır denenmiş bir yoldur kolay gelsin.

demekki iş diyette değil sporda.. ben spor yaparken dana gibi yemeye devam ediyordum ama verdim 10 kilo. bence kilo sorununun tek çözümü devamlı spor.

En azından senin boyun uzun benim de karın bölgem fazla yağlı, 65 kilo olunca normal oluyorum ben, Teşekkür ederim MissCherryBlossom

Oburcuğum kilodan ziyade hayatın için sağlıklı beslenmeye yönelmelisin bence. Ambalajlı gıda almam, haftada 1 gün canımın çektiklerini alır yerim. Taze sebze, meyve, balık, et, yoğurt, bulgur, peynir, yumurta, süt alırım marketten. Dışarı çıktığımda kebap yerim. Kırmızı etten korkmamak gerek. Eti, yoğurdu, mezesiyle kebap dışarda yenecek en sağlıklı şey. Pastane işlerine ölüp bitiyorum Pazar günü evde oturur yerin Haftada 1 gün canım ne çekerse onu yiyorum Fiziğim iyi lakin böyle beslenmeyle hayat boyu olmaz tabi 35ten sonra kendimi salmayı düşünüyorum:)

Vallahi ben giyiyorum. Boyum 1.61 kilom 45. Etrafımdaki insanlar sadece kilo konusu açıldığında zayıfsınz 28 yaşında kadın 45mu olur diyor üzülüyorum. Ama yapabilecek birşeyim yok. Öncelikle kendinizi sevmeniz gerek 30 kg verseniz de siz yine aynı siz olucaksınız o yüzden sevin. Ve eve lütfen abur cubur almayın. Mutlu olduğunuzda kendinizi yemek ile ödüllendirmeyin. Tabiki arada yemeniz gerekir ama ödül olarak değil. Aksam yediğiniz şeyler yakım daha zor olduğundan direk yağ olarak depolanır. Ya belirli bir süre aksam yemeği tüketmeyin veya salata yoğurt tarzında beslenin.

Ne kadar incesiniz. Duyarlılığınız için teşekkür ederim. Ben alınmadım da kırılmadım da fakat insanız hepimiz bazı şeyler başımıza gelmeden de anlayamıyoruz. Daha öncesinde 53 kgdım fakat genç yaşımda yediğim fast food ve hamurlu yiyecekler kolestrolumu arttırdı. Zaten ailede genetik. Yani benimde zayıf olmama rağmen dikkat etmem gerekiyor. Haliyle nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Nacizane tavsiyede bulundum. Yoğurt metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay da oyle.

iradesizliğe çözüm bulan varsa bi zahmet banada söylesin.

çok hoşsunuz :))

Teşekkür ederim :) yani 1 tabak yemek yiyeceksem mesela yarım tabak mı yemeliyim? :)

Offf bende doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorum ama sizin gibi bende yapamıyorum sürekli yiyorum engel olamıyorum kendime eski zayıf günlerimi özledim elbiselerime kolum bile girmiyo ne yapacam ben

aynıyız şekerim.1,75 boy 75 kilo.5 kilo verdim 2 ay oldu tam. karın bölgem çok fazla hamile gibi oluyorum.67 kilo olmam lazım ilk etapta çünkü 67 olunca normal şekle giriyorum. sonrasında 62 olmam lazım. Aslında yapacağın şey basiy yemek yemeği hayatının merkezinden alıp 2 hatta 3. planda tutman. zayıflara baksana yemek onlar için ilk sıralarda değil. unut yemeği unut derken merkezden çıkar. ilgini başka şeylere ver. leslie ile hızlı zayıflanıyor. birde ben diyet yapmıyorum her şeyi yiyorum sadece azalttım. tabağımı küçülttüm. başka şeylerle meşgul oluyorum.

benim de iştahım maalesef bu aralar çok açık, geçi hep açıktır ayıptır söylemesi :) hatta bir kere hasta olmuştum da iştahım kesilmişti, çok şaşırmıştım, demek canım istemiyor bişi yemicem diyenler böyle hissediyormuş diye, o şaşkınlık hala aklımda. bir dönem karataya harfi harfine uydum. kahvaltıda ekmek yemeyin diyor, ona bile uydum, gerçekten iştahım kontrol altına alınmıştı. çok kilo fazlalığım yok, o yüzden kilo farkı pek olmamıştı sanırım. bir de ne yaparsan yap, spor yapmadan hiç biri kalıcı olmuyor.

Kilo alamıyor musunuz? Kendimi seviyorum fakat bu kiloda kalarak bedenime ve ruhuma eziyet ettiğimi düşünüyorum

evet, meyvedeki şeker çok fazla. meyve ihtiyacımızı da yarım meyveden bile alabiliyormuşuz. kendisi öyle diyor :) benim bırakmamın sebebi, sabah kahvaltısında ekmek yedirmiyor oluşuydu. tereyağlı-salçalı ekmek ise benim kahvaltımın baş tacı olduğundan çok güç gelmişti. o zaman başka taktik vereyim, bir arkadaşıma doktoru önermişti. tatlı yemeden yapamam ben, asla olmaz diyen bir arkadaştı bu kişi. O zaman demişti, tatlıyı yemekten sonra ye, ve yanında yoğurt benzeri bir şeyler, şeker oranını azalt.

Valla boyumuz kilomuz benzer ama ben yaşlıyım İyi görüneyim diye o kadar çok spor yapıyorum ki bezdim. Kendimi salsam mı diyorum bazen tombirsem de gider yağ çektiririm diyorum Pffff keşke senin yaşında olsam

Ayyy kusura bakmayın küçük beden diyince aklıma saplantılı zayıflama hastası garip tipler geliyor hep. Metabolik problemli insanları tenzih etmeyi unutmuşum, siz yazınca fark ettim burda siz de dahil zayıf insanların kalbini kıracak cümleler yazmışım. Tekrar kusura bakmayın diyorum bazen ucunun kime dokunacağını fark etmeden bir şeyler yazdığım oluyor.

3 ayda 38 kiloyu böyle mi verdiniz yahu. Başka taktik falan verin biraz :)

Bir şekilde göbeği eritmemiz lazım başka çaremiz yok F flower world

evet arkadasım yemeğe öncelikle saltadan başlayacaksın salata sınırı yok tabi az yağlı sonra yemege başlayacaksın 1 kaşık yemek 3 kaşık salata, masaya çocugunuz için ekmek koyun kendiniz için degil bir kase yogurt yiyin ve muhakkak ve muahakkak tabakta yemek bırakın ve tekrar söylüyorum hiç kimseye diyet yapıyorum demiyeceksin karnım tok midem kötü gibi şeyler uydurun ve mumkunse tartılmaya özen gösterin. günde 3 litre su içmeyide unutmayın, eşler ben seni böylede seviyorum deselerde zayıf ve düzgün vucudlu kadınlara da bakmaktan geri kalmazlar ha gayret

Babam küçükken bana hep abur cubur alırmış her gün 1 poşet yani düşünün, tabi birden ne yapıyorum ben ya dediğimde 160 boyunda 72 kilo bir kızdım. Genç kızlığa yeni adım atıyordum üstelik üniversiteyi de kazanmıştım. İlk başta araştırmalar yaptım hızlı zayıflamak değildi amacım kalıcı olmasıydı. Abur cuburu azalttım, spor yapmaya başladım nestle nesfit yemeye başladım sabah ve akşam.. Ama hiç bir zaman pes etmedim, uzun zamanda gitsinde kalıcı olsun diyordum toplamda 1 yıl içerisinde 12 kilo verdim 60 oldum. Çok güzel bir duyguydu. Boyumda 169 oldu zamanla uzadım zayıfladım güzel oldu. Şimdide 169 boyunda 57 kiloyum hala da spor yaparım alışkanlık oldu ve yediklerime her zaman dikkat ederim nedense geceleri canım hep bişeyler istiyor bir tane meyve yiyorum çok delirirsem :)

Denemedim, haklı olabilir, çok fazla şeker tüketiyorum çünkü Alys

Ay ben anacım ben ya Diyetisyen Akapunktur Sayısız diyet yok ben halla doğumdan beri 7 kilomu veremedim. Kızım deli gibi hareketli akşama kadar peşindeyim anlamıyorum nasıl veremiyorum Bide sabırsızım ben cabuk sıkılıyorum

Benim boyum 163 kilom da 63-62 arası ama inanın o bile çok rahatsız edici. Benim problemim de inanılmaz bi göbek var yemek yiyin falan abartmiyorum 5 aylık hamile gibi oluyorum bütün yağlar oraya toplanmış doktora gittim çok sis diye. Hem gaz sıkışması var hemde insüline karşı direnç var sende. Kolay kilo veremezsin dedi herkes çok güzel kızsın gibi şeyler diyor ama gobegimi gören ohaa diyor Senin gibi iradesizim geçen sene yazın nasıl yaptım bilmiyorum ama 2 ay dikkat ettim kendime. Ama ben yediklerimin yağın şekerine bakmadım sadece çok az yedim, çünkü ben ne yersem yiyeyim Karnım doya. Kadar yiyince göbek şişiyor yaz bitti kış ayinda da arkadaslarla orda ye sevgiliyle burda ye derken sistim gene. Durumlar vahim. Napıcaz böyle

Ben de verdiğim kiloları geri aldım sporu bırakınca Nalet Kaynana çok cahilsin keşke

Aynen yaa kolum bile girmiyor benim de

İnsülin ve triodinize baktırın. İnsülin açlığınızı hep tetikte tutar.. Triodiniz ise kilo tutar.. Bir hastaneye gidip değerlerinzi öğrenin.

ayy çok özür diliyorum yaa yanlış yazmışım 1,65 boyum

Diyetisyenden yardım al. Kafana göre yapma.

Fakat bildiğim kadarıyla Karatay meyve tüketimini de kısıtlamamızı istiyor, ben ise meyveyi çok seviyorum, meyve yemeyince sağlıksız beslenmişim gibi hissediyorum Benim iştahım her zaman aynı seviyede, hiç azalmaz, hastalıkta sağlıkta yanımdadır

Biraz daha sıkılaşırsam olabilirim belki :) :) :)

Salın gitsin ya amaan nereye kadar :) :) :)

ben diyette olduğum zaman iki katı yiyesim geliyor. o yüzden kesinlikle diyet yapmıyorum. en azından normal kilomu koruyayım. bu arada geçen sene spor salonunda yaklaşık 10 kilo verdim 3 ayda. sporu bıraktım 10 kiloyu geri aldım.

Alamıyorum değil. Almayı denemedim açıkçası. Hiçbir sağlık sorunum yada sıkıntım yok çok şükür. Zaten minyon bir yapım var her zamanda öyleydi. Maalesefki yemek yemeyi sevmiyorum ve ihtiyaç hissetmiyorum. Ekmek desen ailesel alışkanlıktan dolayı tüketmiyorum. Babam be cok kucukken kalp krızı gecirince annem yemekleri yağsız tuzsuz yapmaya başladı. Çorba sebze yemeği yoğurt falan. Ben de 7 yıldır yalnız yaşıyorum pasta börek yapmam ilgim yok hiç matfağa:) yemek yemek aklıma bile gelmez.

Karatayı denediniz mi hiç? İştahın açık olmasını şeker yemeye bağlıyor. hatta şeker içeren gıdaları yemediğiniz sürece ve öğün aralarını uzun tuttuğunuz sürece karnınız doyana kadar yiyin-için diyor.

Taş gibiymişsin pingca

haa birde sürekli fit bayanlara bakıyorum resimlerini koydum sağa sola kıyafetleri cuk oturan hoş görüne kadınların resimleri öle 36 beden çubuk krakerler değil ama

:) iradenize biraz sahip cıkın hanımlar vermeye başladıktan sonra gerisi su gibi gelecek. kalabalık masada yediğiniz yemek yarısına geldinizmi ağzını silin ve içine peçete koyun etraftan utandıgınız için yemek yemeye devam edemeyeceksiniz bu benim çok yaptıgım bir yontemdir, atıştırmalık hiç bir şey almayın eve meyve olursa olur acıktıgınzı zaman havuç salatalık gibi seyler atıştırın ama dıyet kelimesini kımseye kullanmayın, yoksa onlar size kullanır, ne biçin diyettedsin dunyayı yedin derler, hadi biraz gayret :)

+1 32, 34 bedeni kim giyiyor bilmiyorum valla. Giyenler kürdan falan zannımca