KETEN TOHUMU VE FAYDALARI Kendi beslenme programıma dahil ettiğim ve faydasını gördüğüm her şeyi daha detaylı araştırıp sizlerle paylaşmaya devam... Besin Değerleri Keten Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori 533 Toplam yağ 42 g Kolesterol 0 mg Sodyum 30 mg Potasyum 813 mg Karbonhidrat 29 g Diyet Lifi 27 g Şeker 1,6 g Protein 18 g Diyet yaparken bizi zorlayan etkenlerden biridir.. Sindirim ve bağırsak sistemi sorunları... Ketan tohumu düzenli kullanıldığında, yüksek miktarda lif içerdiğinden sindirim sorununuzu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Tüketildikten sonra vücut içinde şişeceğinden tokluk hissi oluşturacaktır.. İyi bir omega 3 kaynağıdır.. Metabolizmanızı hızlandırır aynı zamanda kolestrolünüzü dengeler. Tavsiyem bir çorba kaşığı kadar keten tohumunu sıcak suda bekleyip... daha sonra yoğurt ile karıştırarak yemeniz... dilerseniz uyanır uyanmaz... dilerseniz ara öğün olarak. Son düzenleyen: Moderatör: 4 Temmuz 2022