Kızlar merhaba, ben Jillian Michaels antrenman programına başlamak istiyorum. Programın adı: Jillian Michaels Beginner Shred ve videoları dailymotion da var 3 video var toplamda isimleri şu şekilde Jillian Michaels Beginner Shred workout 1, Jillian Michaels Beginner Shred workout 2, Jillian Michaels Beginner Shred workout 3 diye geçiyor ve her video sırayla 10ar gün yapılıp 30 günde program tamamlanıyor. Bu yeni başlayanlar için iyi görünüyor ve bunu tamamlayıp diğer programlarıyla ilerlemek istiyorum. Gerçekten benimle aksatmadan eşlik edebilecek birileri olursa sevinirim Ayrıca daha önce yapmış olanlar da tecrübelerini paylaşıp motivasyon sağlayabilirlerse sevinirim Jillian ile ilgili açılmış başlıklar eskide kalmış o yüzden açtım

O eski başlıklaran birinde düzenli olarak yapmıştım bir ayda toplamda 20-30 cm incelmiştim harika bir program belki ben de başlarım senle yarın

Ah ah benim yerime de yapın Ejderha Dovmeli Kiz

Heh tecrübelerime gelirsek de böyle gözüm kapalı güvendiğim başka program olmadı valla. Ne zaman başlasam sonuç aldım. Ama yemeyi protein ağırlıklıya çevirip sağlıklı beslendiğimde extra sonuç aldım.

Ben 5. ye falan yapıyorum artık Katılabilirim size Bu sefer 22. gündeyim

Kesinlikle katılıyorum sana bende ara ara yapıyorum. ve gerçekten faydalı