hadi bakalım işe yarar inşallah

aynı sorun bendede var... çok canımı sıkıyor... en iyisi bacak sporları.. aerobik.. hergün 1 saat... ve en zor eriyen yer basenlermiş... vücut sıkılaştırisını kullanabilrsin.. onlarda işe yarıyor...

Evet yürüyüşe başlicam artıkk yoksa yazın mini falan giyememmm hep pantolonlada gezilmezkii yürüyüş bu mevsimde yapılır bence çünkü hava çok sıcak değil, çok soğukta değil oralarda nasıl bilemiyorum ama burda yürüyüş mevsimii B bjklikiz

aynı sorun bende de var (

sabah sporu yapıyorum. ama yavaş inceliyo. bisiklet sürüyorum artık koşucam falan yürüyüşte iyi gelebilir sanırııım yokmuu bu konuda fikri olaan? B bjklikiz

ne gibi hareketler bunlar

aynı sorun bende de var yürüyüş iyi geliyor aslında ama yürüyüş yapmak için de havaların güzel olması gerekiyor

ay ne güzel beni mbacağımda tombiş olsaydı keskem kaydirigubbakcemile3 tatlxixrxuxya

futbolcuların yaptıgı bacak kası çalıştıran şeylerden yapın.. benim abim futbolcu bende onun yaptıgı şeylerden deniyorum işe yarıyor... bacaklarımda incelmeler varr