Günde 3 öğün ekmek yiyen tek toplumuz! Ekmeksiz karın doymaz diye ön şartlanmamız var. Kahvaltı hariç ekmek, unlu mamül yemeyin. 1 haftaya alışırsınız.

Ekmek yemeği seviyorsanız, yulaf kepeği ile ekmek tarifleri var, onlardan kendiniz yapın çok da basit. Bu şekilde deneyin derim. Samsonn

Nickbişey, sade yulaftan, buğday unu karıştırılmamış bir tarifin var mı? Mümkünse yumurta da olmasın. T triskadan

Maya kullananlarda var ben tercih etmiyorum siz kullanabilirsiniz.

bende çok seviyorum ekmegi hele sıcakken halk fırın fark etmez ama diyete gerek yok ekmegi tamamen hayatından çıkardıgın zaman kilo verirsin

Tarifim var eşim dukan diyeti yapıyor dukan tariflerini kullanıyorum, ama maalesef içerisinde yumurta olmayan bir tarifim yok. MALZEMELER 3 adet yumurta 3 yemek kaşığı light yoğurt 8 yemek kaşığı yulaf kepeği ya da karışımı 1 paket kabartma tozu 5 yemek kaşığı light süt Bir çimdik tuz Kek hamuru kıvamına olacak hamuru, bizim bildiğimiz gibi elde yoğrulan şekilde değil. Samsonn

Slm arkadaslar bana ne oldu anlamadım gıttı sorunum kılo ben ekmekle yemek yemegı seven bırıyım ama son zamanlarda gercekten haddımı aştım gunde tam 1,5 ekmek yiyorum oda sade ekmek degıl yemekle beraber ara larda cay ıle bıskuvı kek falan en son 64 kg dım ama aldım kılo sanırım gobegım haddınden fazla çıkmış durumda ben gobegımın gımesını ve bı. 15 kılo vermek ıstıyorum ama nası olcak sız gunde ne kadar ekmek yıyor sunuz ChopSuey... tek ayak

Ekmeği hayatımdan çıkartalı kaç yıl oldu hatırlamıyorum. Kurufasulye Karnı yarık istisnasıyla :) Ekmeği bırak üsmen ağa mısın sen 1,5 ekmek yiyosun. Onu bıraksan kilo verirsin zaten.

Sabah kahvaltıda 4 ya da 5 dilim yiyorumdur. Öğle yemeği yemiyorum. Akşam en az 3 dilim. Hey maşallah bana! Bu arada ya tam buğday ya da çavdarlı ekmek yiyorum. Bisküvi, cips ağzıma koymam, çok canım çekerse çikolata yerim. Kilom iyi çok şükür. 60. İstediğimi giyebiliyorum, mini elbise, mini etek vs. Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

Gunde yarim ekmek yiyorum o da kahvaltida. Diger ogunlerde makarna. Pilan vb oldugundan gerek kalmiyor. Samsonn

Ekmek sanıldığının aksine tokluk değil açlığı daha da arttırıyor ben halk ekmeğin çavdarlı ekmeğinden 2 dilim yiyorum gün içerisinde o kadar.. Kilo aldım diyorsunda 1,5 ekmek yersen ne olmasını bekliyordun ki..

Teşekkür ederim... işte bundan yumurtayı çıkarınca bisküvi gibi bişey oluyor... pff, bir de hamur mayasıyla mı denesemki, tutacağını sanmam ama.