Irademe nasil hakim olabilirim derken? Yemeyeceksiniz Hanimefendi. Bu sorunun baska bir cevabi olabilir mi sizce? 2 kutu profiterol yemek neyin nesi? Bu kadar mi dusmansiniz bedeninize?

Amannn ye gitsin.. Tatlı da mı yemiyek

Şekere takıntım yok aslında yemeği de abartıyorum. Arkadaşlarım yiyorlar ama dal gibiler. burcak86 hiçbişe

İradenize hakim olamıyorsanız alt yapınızda psikolojik bir etki olabilir. Duygusal yeme durumu içinde olabilirsiniz. Hangi durumlarda daha çok yeme ihtiyacı duyuyorsunuz? Yoksa kayıtsız şartsız önünüze gelen her şeyi, her durumda yeme isteğiniz mi var?

kimse benim kadar yemek, tatli, cikolata sevmezdi. kilomda gayet ideal ama gobegim gitsin diye 1 aya yakindir hem spor yapiyorum hem cikolata yasagi uyguluyorum. sizde isteseniz yapabilirsiniz 20 kilo ciddi bi fark yaratir M

Ben 52 kiloyum. Spor da yapıyorum. Canım birsey istediği zaman diyelim ki pizza kalorisi neyse öncesinde o kalori kadar spor yapmadan yemiyorum. Kendime büyük bir söz verdim ve bunun dışında asla diyorum. Emin olun bazen bir dilim pasta kalorisi dünya kadar spor yapmayayim deyip hurma ile bile gecistiriyorum. Bir de kilo yaşlı gösteriyor bu bende büyük takıntı o yüzden asla 55 geçmem kuralım var. Sadece kendim için.

Niye iki kişilik ki tek menü yiyin bari. Ben herşeyin ölçülü yenmesi taraftarıyım, gebeliklerim haricinde herşeyden hep yedim ama ölçülü yedim, hep de s bedenimdir, on yıl önce giydiğim kıyafetlerim bile vardır. Bir tane menü yerim mesela, bir porsiyon kenap, iki lahmacun gibi vs vs. Mideyi işkembeye çevirmişsiniz konu sahibi @stunel TeslaninOsilatoru Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yaptı mı çok güzel yapıyorum beslenme işini ama insülin direncinden midir nedir o kadar az yememe rağmen 1 haftada birkaç yüz gram verince moralim bozuluyor. Bak boşuna yemedim işte o tatlıyı ya da yemeği vs. diyorum. 65 beni kurtarmıyor maalesef boyum 1.60. M

Tahmin ettiğim gibi. Bu sıradan bir 'irademe hakim olamıyorum' durumu değil. Alt yapıdaki sebeplerin ve tetikleyicilerin ortaya çıkarılması lazım. Psikolojik destek almalısınız, aksi takdirde bu diyete başlama-bozma kısır döngüsünden çıkmanız zor görünüyor.

beni bi arkadaşım bileğinde paket lastiğiyle gezer diyeti her bozuşunda sağlam bi şekilde çeker bırakırdı o lastiği. işe yaradı mı hatırlamıyorum da kolu hep kızarık gezerdi :/

Karnim tok bile olsa, yemekle ilgili seylere bakinca canim cekiyor, midem kaziniyor. Ben olsam ilk olarak yemegi aklimdan cikarmayi düşünürüm. 3 ogun mu yemek yiyor sunuz? Saatlerini belirlerim. Onlari da kucuk porsiyon seklinde yerim. Ara ogun birinde bir avuc kuruyemiş, birinde bir cikolata gibi yaparim. Tatliyi bende cok severim. Bol su icmeye calisin. gercekten tokluk hissi veriyor. Meyve yiyin. Sakiz cigneyin, duruma gore. Bence ne yerseniz yeyin, doymadan kalkin. Kucuk porsiyon. 3 ana 2 ara ogun yapabilirsiniz. Tabi diyetisyenler daha iyi bilir. Kendinizi 65 kilo hayal edin.

Zaten ev yapımı olsa bende yerim kaç tane, asıl dışardakiler aşırı şekerli ve ağır. Ekmeği, pirinçi, unu ve tatlıları yemezseniz kendiliğinden gider onlar.

belli bir süre tutun kendiniz şekeri düşünmeyin canınız öyle bişey istediğinde sakız çiğneyin. gidin dışarda dolaşın ama yanınızda sürekli yiyen arkadaşlarınız varsa kendinizi tutmanız zor. geçen sene üni. son senesinde resmen kendimi kaybetmiştim şuan 50 kiloyum ve bunu kendime hakim olarak verdim. vazgeçmeyin amaaan ne olacak demeyin. 7den sonra asla bir şey yeme kendini ayarla. M

2 kutu prefiterol yiyen birini görsem karşımda midem bulanır heralde şeker komasına girerim

Hamileyim diye saldım inkar yok ama şu an mide ağrısı çekiyorum. Yine de yerken ki haz bambaşka

arkadaşlarınızın yanında oyalanacak bir şey bulun çok yemeyin yoksa gerçekten biz alıyoruz benimde arkadaşım kilo almıyordu ben aldım. kendinizi anca kendiniz kurtarabilirsiniz

Ben de aynıyım, hergün diyete giriyorum ama öğlene kadar sürüyor malesef

Maşallah diyeyim size. Evet yaşlı gösteriyor sanırım. 8. sınıfa giderken benden kaç yaş büyük kadın bana kaç torununuz var demişti ağlasam mı gülsem mi bilmiyorum. M

Siz bu beslenme tarzıyla bu kiloda kaldıysanız, arası olursa da kesin kilo verirsiniz. Ama bir tavsiye olarak şunu söyleyebilirim, doyana kadar yemek yemeyin açlık hissi geçene kadar yiyin. Ayrıca 2 hamburgerli menü daha uygun gibi gelse de aslında değil çünkü cebinden 20 tl çıkacağına 30 tl çıkıyor. Üstelik menü içinde para eden tek kısım eti aslında o da çok artmıyor. Birinde görmüştüm hamburger alınca üst ekmeği ayırıp tek ekmekle yiyordu. Bir de fastfood gerçekten doyurmuyor çünkü midede kalacak pek birşey yok. Ekmek kola patates zaten hemen eriyip gidiyor. İçindeki et miktarı da acınası. Menüye vereceğin paraya kasaptan et alsan çok daha iyi doyarsın.

Akşam 4 kişilik pastanın 3.45 kişilik kısmını ben yedim.

"2 dk kala ağzıma attım bisküvileri"... Çok tatlısınız. Allah sağlıklı şekilde kolayca zayıflamayı nasip etsin diyebilirim ancak. Bu sene o irade bende de yok. Ama şimdiki zaman kipini kullanıp beynimi kandırmaya çalışıyorum şu ara:"Ben zayıflıyorum, zayıflıyorum."Geçmişte işe yaramıştı.

ay tatli bulursam asla affetmem ben saglikli besleniyorum spor yapiyorum ama o tatlimi da yiyorum, üc günlük dünya ayol

Herkese selam. Derdim iradesizlik. Yaklaşık 20 kg fazlam var. Temmuz ayında 81.50 kiloydum. Bir anda bana bir irade geldi bayağı uzun bir süre dikkat ettim yediklerime yazın. Şimdi 74 kiloyum. Ama diyorum acaba tartı mı bozuk inanamıyorum çünkü kilo verdiğime. İnsülin direncim varmış bir de. Bu aralar abarttım yemeyi yine. 2019 a girmeden istediğim her şeyi yiyeyim artık 2019 başladıktan sonra dikkat edeyim dedim. Hatta 2 dk kalmıştı birkaç bisküvi teptim ağzıma. Ama yine bozdum diyeti. Bugün bir hocamıza pasta kola vs getirdiler. Adam yemedi. 7 aydır şeker tüketmiyormuş. İradesine hayran kaldım. Ben de sadece çaya şeker atmıyorum ona alıştım başka bir şey yok. Ne yapacağım böyle bilmiyorum. Hep şu olsun ondan sonra dikkat edeceğim diyorum ya da arkadaşlar bir şeyler alıyorlar ben de alıyorum yiyorum. Bugün 2 kutu profiterol yedim ne bulduysam yedim. Sonra da bu muydu yani diyorum. İrademe nasıl hakim olabilirim. Tokat gibi sözlere ihtiyacım var sanırım.

8. sinifa giden birine kaç torunun var lafı zaten o kadının gerizekalı olduğunun ispatı dir. Onu bosverip sadece kendiniz için ideal kilonuza kavuşun. Sıradan bir tshirt le bir kot giyip aman oram nasıl buram nasıl demeden dışarı çıkmak bile mükemmel. Alın 38 beden bir pantolon hedefiniz olsun

Sad but true bi olguyu paylaşmak durumundayım o halde sizinle: Homini gırtlak yemek yiyen kilolu insanlar çok itici görünüyor. Belki burada çok katı ve sığ olmakla eleştirileceğim ama özellikle karşımda çok kilolu bir insan oturuyor ve iştahlı iştahlı bir sürü yemek yiyorsa midem bulanıyor kafamı başka yöne çeviriyorum. Midemi bulandıransa kesinlikle o insanın tek başına dış görünüşü değil ama o açgözlü tavrı. Tabi belki o kişinin bir rahatsızlığı olabilir ama o rahatsızlık da çok yüksek ihtimalle yine kilosundan kaynaklanıyordur bildiğiniz kısır döngü yani. Gelecek linçe cevap: tabi ki bu insanlara farklı veya kötü muamelede bulunmuyorum ama kilolu bi insanın koca bi dilim pastayı yediğini görmek beni irrite ediyor.

yedıkce yıyesınız gelır o seker vucuda gırdıgı surece canınız hep ısteyecek 6 ayda 40 kılo verdım ben heryerde soyluyorum sekerı komple kestım ıcınde seker olan hıcbırsey tuketmıyorum kızartma yemıyorum asla ama asla unlu seyler yemıyorum bu ucunu kestım 40 kılo gıttı suan esımle tanıstıgım gunden daha zayıfım mesela yemedıgınız zaman ha kosede duran pasta ha beton aynı sey oluyor 1 hafta sabredın yemeyın ondan sonra canınız ıstemez farzedın seker hastasısınız farzedın colyak hastasısınız yemeyeceksınız oyle dusunun tadını bılıyorsunuz daha once yedıklerınıze sayın

Bende aynı dertteyim tatlısız bi hayat düşünemiyorum 18 Kilo verdim kaldı takipteyim konuyu

"Zaten diyete gireceğim, bari girmeden önce istediğimi yiyip içeyim" demek kendini kandırmaktır. Bu şekilde diyete başlayıp da hayır gören görmedim, 2. gün eskisi gibi yiyip içiyorlar. Kendinizi kandırmayı bırakın o yüzden. Beyinde bitirmek denen bir şey var. Sizde o yok bir kere. Kilo vermek isteyen insan şu andan itibaren dikkat etmeye başlar. 3 gün sonrası, 5 gün sonrası yok bu işin. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek çok zordur. Kendi başınıza gerçekleştiremiyorsanız bir diyetisyene görünün.

Bizzat annemden çok laf duyuyorum. Şişko patates vs. Ama umurumda olmuyor niyeyse. Arkadaşlarım bir şey deseler ama çok takarım üzülürüm sanırım.

Biri tokat at deyince atilmiyor ki

İşte öyle olmuyor dediğiniz gibi olsaydı ben kesinlikle 50 kgda kalamazdım, bi gün dışarda bi menü yenir diğer gün evde ev yemeği yenir aa diyeti bozdum diye homini gırtlak giderseniz asıl kilo alırsınız, yeme içme düzeninizde bi denge olmalı bi öğün çok yeseniz dahi diğer öğün normal beslenmeye geçerseniz zaten kendiliğinden kalori dengesi oluşmuş olur. Ben de gebelik şekeri çıktı şuan o yüzden mecburen diyet usulüne geçtim on gündür, ben de pilavsız makarnasız masa kurmazdım yemeklerin yanına eklerdim aç kalırım sanıyordum, hiç öyle aç kalmıyormuşum bi çorba, bi sebze yemeği yanına eklenilen bi protein kaynağıyla hem şekeri kontrol altına alıyorum hem de kiloları.

Ne kadar da benziyoruz. Yalnız ben verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım.22 fazlam var şuan. En son 2,5 ayda 7 vermiştim diyetisyen eşliğinde... Şuan 82 kiloya çıktım ve bir türlü toparlanamadım. Kendime inanamıyorum. :/

O menüler daha uygun oluyor sanki. 2 hamburger 10 nugget 1 litre içecek mega boy patates 4 sos var içinde. Doymazmışım gibi geliyor tek menüyle. Bende ölçü kavramı yok bence. Sağlıklı besleneyim diyorum ama ölçülü olarak tadımlık da o kalorili şeylerden yiyeyim diyorum bir iç huzursuzluğu başlıyor. Ya tamamen sağlıklı besleneceğim ya da tamamen abartacağım arası olursa kilo veremem zaten e o zaman sal gitsin ölümlü dünya diyorum. M

Dar gelen güzel kıyafete girmeye çalış her yerin sarksın, iğrenç görün, haftada bir dene. Bak nasıl hırslanırsın. Şu an motivem bu hamilelik öncesi kıyafetlerime girmek. Yeni kıyafet bile almadım. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bence bunun için motive edecek birşeye ihtiyaç var. Aşık olmak, sevilen birinden bu konuda bir laf duymak, söylediklerine uyunca kilo vereceğine inandığın bir diyetisyene gitmek gibi..

Ben de eskiden diyet bitsin sunlari sunlari yiyeceğim diye sayardım eşime sonra hep kilk verip alırdım verdiğimden de fazla belki alırdım şimdi bakış acımı değiştirdim sağlıklı beslenecegim sağlıksız şeyleri hayatımdan çıkaracağım diyorum ve sağlıklı beslenince 6 ayda 20 kilo verdim mesela beyaz ekmegi kestim hem çabuk aciktiriyor hem de gluten siskinlik yapıyor iki gün karnım sis dolasiyormusum birakinca aslında karnımın düz oldugunu farkettim şeker mesela bırakınca aslında okadar halsiz olmadığımı çok daha dinç olduğumu farkettim şekerli şeylerden uzak durunca vücut gerçekten daha dinç oluyor şimdi gündüz uykusunu bıraktım mesela içinde palm yağı olan herseyden de uzak durunca zaten abur cuburaların hepsini elemiş oluyoruz onun yerine fındık ceviz hurma kuru kayısı kuru üzüm yiyorum hem doğal şeker hem de zararsiz

Özellikle canım çok sıkkınken, umudum kalmadığı zamanlarda. Boşluktan da yediğim oluyor. Geçenlerde annemle kavga ettik. Hemen bir fast food sipariş verdim 2 kişilik menüyü tek başıma yedim. Yarın da alayım ondan diye düşünüyorum hatta. Psikolojimin iyi olduğu söylenemez. . push ; E

İrade hayatın her alanında gerçekten çok önemli bir konu, hatta artık zekadan bile daha çok önem veriliyor. İradenize hakim olmak için 'ya hep ya hiç' düşünce tarzını bırakın. Mesela 1 paket yediniz diyelim, artık yediğiniz 2. paket suçluluktan ve pişmanlıktan oluyor. Tam o noktada nefes alın ve durun. Arada bozdunuz diye sonuna kadar tümden bozmanıza gerek yok. Kısacası düşünce tarzınızda dengeli olmaya çalışın her alanda. Gün içerisinde yediklerinizi not edin ve zorluk yaşadığınız yerde derin bir nefes alın sadece 2dakika kendinizle başbaşa kalın. Gündelik hayatta başka konular üzerine de irade konusunda pratikler yapın.

Kelin ilacı olsa kendine sürer. Bende yemek konusunda iradesizim. Az önce yarım ekmek arası gömdüm. Pişman değilim.

Canan Karatay'ın kitabını alin onu uygulayın bence. Liste falan bana da pek uygulanabilir birşey gibi gelmiyor. Karatay diyeti bizim milletin damak zevkine daha uygun. Bir de şeker filmi var. Onu izleyin. Faydası olur diye düşünüyorum.

Küçükken o kadar çok gittim ki. Gelişimimi olumsuz etkiledi hatta yanlış uygulama. Boyum durdu bir anda tuhaf bir şey oldum küçüldüm yani. Bana mı iyisi denk gelmedi bilmiyorum ama standart bir diyet listesi verdiler hep aynı şey. Ben zaten olmuşum bir diyetisyen ama irade yok işte.

Cok gittiysen biliyorsundur. Burda diyet gruplari var onlara katilmani tavsiye ederim o zaman. Belki baska biri yapmistir. Okuyamadim ama. Ben para harcayincs mutlu olan bir insandim herkes gibi. Buradaki tasarruf gruplari sonrassi, harcamadan mutlu olmayi öğrendim