evet vardı zaten göbeğim ayva göbeğim çok belirgin oldu şimdi

mekik başt zor geliyor ama zamanla alışıyorsun. Birde ben 63le doğuma girdim. Sadece 13 kilo almıştım. Onunda etkisiyle ilk ayın sonunda eski halime dönmüştüm.

2 sezeryan oldum sezeryan göbek yapıyor diye bir şey yok olanı ortaya çıkarırsa bilemem göbek eritmek için en iyisi mekiktir

günde kaç mekik? yarım mekik yada tam? ve erimesi ne kadar sürdü? bebeğim çok gazlıydı ve yorucu bir süreç oldu bu 1 yıl acaba çok mu geç kaldım? bu arada popom 90 cm popmda hiç sorun yok basen vs... sadece nur topu gibi bir göbeğim var

Merhaba... Sezeryan sonrasi sarkik gobek icin egzersiz diyet uygulayan ve SOMUT SONUCLAR alan var mi? Hem motivasyona hem cozum oberilerine ihtiyacim var.. Kilom gayet normal yalniz varolan gobeyim sarkti ve giydiklerim yakismiyor. Egzersiz denedim kizim gun boyu yordugu icin bi ara biraktim simdi yeniden denenmis ve sonuc alinmis yontemlere ihtiyacim var.. Yardimlariniz icin simdiden tesekkurler...

Prenses kac mekik cekiyodun? Bide mekik cekmek zor degilmi ya?

Tek sezeryanım var. Göbeğim dümdüz eskisi gibi. Bol bol mekik çektim ben

Canım benim 2,5 yıl arayla 2 sezeryanım var küçük oğlumda şuanda 2 yaşında ve benim hiç göbeğim kalmadı.. Ben bütün fazlalıklarımı kışın 4 ayda verdim ve yaptığım tek şey bol bol evde oğlumla dans edip günde 500 tane ip atlamak.. Şiddetle tavsiye ederim özellikle ip atlamayı.. Ama tempolu olucak birazda boğazını tutarsan göbekten eser kalmaz.. Şimdiden kolay gelsin..

Ben mekik cekmedimki ip atliyorum 2 haftaya belirgin incelme gorursun :)

deryanin spor günlügü blogunu tavsiye ederim kendisi @derya1970 her konuda cok detayli bigiler veriyor oradan ögrenebilirsin

Benim kalp problemim var tempolu egzersiz yapamıyorum. Şu an hamileyim ayrıca. :) 20 kilo verdim doğum sonrasında ama ah o göbek yok mu... Bir de emzirmenin kilo verme ile alakası var mı? Ben emziremedim ilk kızımı 2 sene de anca verdim kiloyu. kucukkurbaga04 okuryazar tek ayak

Pilates yaptim ben, normalde dumduz ama biraz fazla yiyip icersem sisiyor. O yuzden suyu bile azar azar iciyorum oyle 1 siseyi deviremiyorum.

Pilates acayip sıkılaştırıyor hareketleri canınızı acıtarak yaptığınızda. Tarafımdan denenmiştir. Not: Bekarım

Emzirmekle cok ilgisi var evet

Benim bildiğim göbek kısmı çatladıysa orası toparlanamıyor, sarkan yer yani.