Ben yıllar önce yapmıştım, O dönemde vücudum çok esnek ve disiplinliydi çok memnundum, bırakınca eksikliğini hissediyorum. Kesinlikle tavsiye ederim.

Tai chi'den sürekli fayda sağlamak Tai chi'den en yüksek derecede faydalanmak için düzenli olarak yapın. 12 haftalık bir tai chi kursundan fayda sağlamanız mümkün olsa da, tai chi'ye uzun süre devam ederek becerilerinizi geliştirirseniz daha uzun süreli ve daha büyük faydalar elde edebilirsiniz. Alışkanlık haline getirmek üzere, her gün aynı yerde ve aynı saatte tai chi yapabilirsiniz, ama programınız düzenli değilse her boş zamanınızda tai chi yapın. Trafik sıkışıklığı veya gergin bir iş toplantısı gibi stresli durumlarda, hareketleri yapmadan tai chi'nin rahatlatıcı zihin-beden kavramlarından yararlanabilirsiniz. pembe