Evet fitness salonlarında yapılan yürüyüş koşu bisiklet vs kalori yakmaya yarayan şeyler Spor salonuna mı yazılıcan? Bence öyle başla Sonra pilatese dön

basenliyim kol altlarim çok sarkiyor. Cardio neler oluyor. Yuruyus mu biraz aciklarsaniz A

Fitness le başlayın ama her sporu platesle bitir. Fazla kilon varsa sadece plates yaparak kilo veremezsiniz plates vücut görünümünü daraltir bunu sikilastirarak yapar. Kilo verip platese ve yogaya ağırlık verirseniz vücudunuz sıkılaşır ve tekrar kilo alımı sorunu yaşamazsınız. Ben fitness plates ve yoga yapıyorum fazla kilon yok çocuk düşünüyoruz hem onun hem benim sağlığım için ve tabiki çatlak olsun istemediğimden. Ama kilonun varsa kesinlikle sadece plates yapmayın ama her sporun sonunda plates yaparsanız kas agrilariniz da hafifler safi. naz

Pilates sıkılaştırır. Benim tavsiyem önce pilates ve kardiyo yap, kardiyo da yağ yakar canım.10 kg bişey değil verirsin.

Kizlar bende haşimato hastasiyim ne kadar spor yapsam diyet yapsam zayiflayamiyorum. Bildiginiz bir yontem varsa banada onerin gitmesi gereken sadece 4 kilom var A

Benim de hiç spor geçmişim yok ve plates çok zor geldi yapamafim D dgdln

Fitness tabiki.. kardiyo ile baslayip fitness ile devam etmeniz lazim agirliksiz calismak bana cok bos geliyor acikcasi kas yapip guclenmek vucudun sıkılasmasi icin gerekli agirlik antremanlari.. yani hem kilo verip hem vucudunuzu sekillendirebilirsiniz boylelikle.. bende evde yapiyorum bu arada sporumu agirliklarim var

kızlar 10 kg kadar fazlam var. Hiç spor geçmişim yok. İkisi arasında kaldım. Aletli plates mi? Fitness mı? Daha cabuk sonc verir hangisi daha iyi

Bence önce cardio yapmalısın Pilates kilo verdirmez ama inceltir Bence en güzel vücudu pilates yapıyor İnceltiyor kas yapmıyor fazla kalınlaştırmıyor Fitness kalınlaştırıyor özellikle basen varsa bacaklar kaslı oluyor buda kalın gösteriyor Yakamoz65 Saf, merhamet ve

Sadece kardiyo, fitnes, plates yeterli değil. Ağırlıkla çalışmak gerekiyor. Nette bir araştırın derim N

aletli pilates yap ve haftada en az 3 gün 1 er saat yürü Yakamoz65 Saf, merhamet ve