Kollarımda sarkma olmadı sıkılaştı o yüzden söyledim arkadaşa

Ah keşke inan bana hayalim Bahçeli dubleks ev Bodrum'unu spor salonu yapmak istiyorum mutfağında bahçeye açılmasını birde kütüphane ve sinema odası yapmak tek hayalim hoş geriye ne kaldı imkanın varsa salona git özellikle ağırlık çalışan salonlara

Yani sıkılaşacak ve o kaslı görünüm olmayacak dimi? Bacaklara da mı etkisi var? Terimlere o kadar uzağım ki sporla ilgili hemen araştırayım

benim topiktekilerde izledi :)

Teşekkür ederim canım sagol

Süpersin canım ne güzel video bulmuşsun benim dediklerimi diyor dur bizim topikte kızları etiket yapayım @puantiyeli_kelebek,@blackswannina94, @Vilma 37,

Evet Canım spor salonlarındakinden bahsediyor mesala butterfly yada chesstpress oda göğüs için, makineli Sukuat kalça için leg Press oda kalça için, adductor iç bacak çalışması

yalnız aklıma takılan, ağırlık dediği neler mesela?sonuçta çoğumuz evde yapıyoruz.. spor salonlarından yola çıkarak mı konuşuyor acaba?

Ben 1 senedir ağırlık sporu yapıyorum toplamda 23 kg verdim bu yolla o dediğin kaslı asla olmadı ve olamaz çünkü dışarıdan steroid alırsan olur Can'ım yani erkeklik hormonu yoksa olmaz için rahat olsun ve biran önce dumbıl ile biceps curl yapmanı şiddetle tavsiye ederim

_Masalim_ başka spor yapan @koza16

Fıstığım videoyu izlemen için etiket yaptım seni ben anlatmıştım Sağolsun pofu video bulmuş

hıımm evin bi odasını doldurmak lazım

Merhaba kk nın güzel, bakımlı üyeleri. Varsa tecrübeleriniz alırım bir dal Ben 8 kilo falan vermek istiyorum diyet konusu tamam benim için, ama şuan fazlalığım varken bile sıkı değil vücudum koluma bir çaksan 8 kez sallanıyor bir de şu yanlış spor konusu var, bu konuda hiçbir bilgim yok nasıl bir önlem almalıyım? Üst bacak ve göbek bölgem tek sorunum, bacak konusunda özellikle öyle kaslı kuslu kalın olsun asla istemiyorum, o hale sokan yanlış spor dedikleri şey ne oluyor neyden uzak durmalıyım? Lütfen bileniniz cevaplasın

Miyav_su yazına atfen :

Bencede araştır dışarıdan hormon takviyesi almadan asla ve asla olmaz ben 23 kg verdim sadece sıkılaştım

şu yazını okuyunca rahatladım.. demekki doğru yoldaymışım :) bu arada harikasın canım

Hayır hayır asla ağırlık çalışarak kaslanmazsınız. Ben yıllardır pilates, kardıo, yoga vs yaptım. Son 3 yıldır ağırlık çalışıyorum. Ağırlık çalışmayı birşeye değişmem. Çok kısa sürede sıkılaşabilirsiniz.

MasaAllah Azmine hayran kaldım tebrik ediyorum seni biceps Curl hareketine baktımda şimdi ne gibi faydasi oldu sana