Örnek oldun ilham verdin teşekkür ederim :) peki bulgur irmik falan tüketiyor musun Samsonn

Nasıl gidiyor? 21 gün yaptınız mı? Sonrasında peki?

süper ya gerçekten :) bende 4 aylık hamile gibi geziyorum.. bu şişkinlik hep ondan işte.. iradeli olmak çok zor oopsie ekmeği duydun mu hiç :) yunurta ve krem peynirle yapılıyor denemedim ama düşünüyorum..

gerçekten mi :) nohuttan un fikri hiç aklıma gelmemişti deneyeceğim muhakkak.. sizde nasıl değişimler oldu gluteni tamamen kestinizmi

Ben zaten yumurtayı çok tüketiyorum, o yüzden hiç denemedim, ama biliyorum. İnan ekmeksiz kahvaltıya bile alışıyorsun, hiç aramıyor insan. İşte ofisde çayla yemek için canım çekerse alternatif poğaçalar, ya da kurabiyler yapıyorum. Ya da sucuklu yumurta yapacaksam ona banmalık yulaf ekmekleri falan.

Bu lezzeti kaçırma derim, hatta sen 1-2 gün suda beklet öncesinde, suyunu sık sık değiştirip fitik asidini de al, benim hazır aldığım undan çok daha sağlıklı olur. Ben bilerek hiç yemiyorum unlu bişey. Karnım her daim dümdüz şimdi. Bana gluten ciddi dokunuyor zaten, bugün ekmek yesem 3 gün 5 aylık anne gibi şiş gezerim. Sindirim sistemim de çok daha iyi çalışıyor. Geçen gün kardeşim köftenin tadına bak, ne olacak o kadardan %99 et zaten falan dedi, kırmayayım diye 1 tane yedim, abartısız 3-4 saat karnım ağrıdı. Öyle hastalık ağrısı gibi değil, ama sanki bir yumru taş yutmuş gibi bir şeyin varlığını hissediyorum karnımda.

Ben 2 aydan fazladır bu şekilde besleniyorum. Aslında alternatif çok ürün var. Nohuttan kendine un yapabilrisin mesela. İnternette videoları var. Poğacası, krakeri çok güzel oluyor. Yulaf da kolay bir alternatif.

Okan beye hayranım :) kınoa denedim ama tadını hiç sevemedim.. karabuğday ve yulaf güzel alternatifler :) birkaç gündür iyi gidiyorum bakalım :)

umarım başarabilirsiniz

Maşallah :) Kinoa boş bişeye benzemiyor hakkaten, ama kısır yapsan mesela, kimse bulgur olmadığını ayırt edemez kolay kolay. K

Hayır canım, asla. Ama yerlerine birçok alternatif koydum. Kinoa ve karabugday en çok tukettiklerim. instagram da saglikliyasiyoruzcom u bir incelesene. Daha bugün yorumlarda şeker ve unlu mamulleri hayatlarından çıkarınca pko 'dan kurtulduklarini söyleyenleri okudum.

pko luyum ve 6 aylık bir göbeğim var ekmek tüketimi konusunda kendime engel olamıyorum.. oysa ekmek patates şekeri tamamen bıraktığımda bir buçuk ayda 8 kilo vermiştim.. sorun kilo değil sağlığım ve olmadığım halde hamile gibi görünmem.. sonuç olarak burada 21 gün ekmek diyetine başlıyorum.. ekmek poğaça vs asla yok.. hadi bismillah :)

kan şekerine yenik düştüm maalesef.. uygulayamadım.. şuan köyde ikamet ediyor olmamda etkiledi ha deyince istediğin şeylere ulaşamıyorsun