Selam, ben de iştahı çok açık bir bayanım 36 yaşıma kadar 60 kilonun üzerine çıkmadım ama bankadan ayrılıp sektör değiştirince daha rahat kıyafetlerle takılınca sonuç 80 kiloyum ama, onunda üzerine çıkmak iyice tuhaf bir fiziksel yapıya dönüştüreceği için beni ara ara dikkat etme programına giriyorum 75/80 arası ben senelerce besin piramidimi değiştirdim sadece ne yaptım onu anlatacağım herkesin bünyesi farklıdır, çikolata pasta mantı tost ne kadar kalorili şey varsa ben senelerce sabah kahvaltısında yedim, ah şimdi keşke yapabilsem:) ailem erkenden kalkıp mantı terayağ pişirip yememe şaşıyordu :)üzerine damak yiyip işe gidiyordum, akşamda kahvaltı salata filan ben 36 bedenin üzerine çıkmayan ama yuvarlak hatlarımı koruyan bir fizikteydim, ama şunu söyleyeyim öğlen akşam sıfır ekmek akşam sıfır pilav sadece yemek yada hafif şeyler ama sabahın 7sinde abuk subuk herşey yiyordum, Şimdi canım ne isterse o sonuç 75/80 arası kilo. Ama hızlı kilo vermek için insanların aç kalmasına yada aman meyve şekeri çok yüksek diyip meyvelerden bile feragat etmesine karşıyım, sadece abur cuburu tatlıyı bile hayattan çıkarmak 1 ayda 3/4 kilo farkettiriyor zaten, ama bence kimse kilo yüzünden sinir bozmasın vucut tipine uygun kıyafetler takılar saç makyaj ve özgüven, sürekli koyu renk giymemek emin olun sizi mutlu edecektir. Kilo vermeyi taktıkça daha çok yiyor insan, tavsiyem tatlı isteğin varsa abur cubur yerine sabah evde yaptığın reçelden biraz ye, ilerleyen saatlerdeki krizin önüne geçecektir. ben ekmek yerine etimek yiyorum, tadı güzel ama tuzsuz kepekli olanı değil normal etimek yiyorum ama ekmek çok acıktırıyor etiek tutuyor diye onuda 4/5 adet yiyorum ama bayağı tok tutuyor 1Sen

Gelin eski kiyafetlerimi gostereyim o halde ne diyim M

Beraber yazayım, iki kere olmasın; Yukarıda %20 yazıyor kadındaki yağ oranı mesela, benim %16-15 civarı bir şeydi sanırım yalan olmasın, spor hocası da gayet iyisin ortalamaya göre demişti, bu kış fitnessta ölçtüler cihazda, kalça-bacak çalışmak için gittim. Ene çekiştiriyor da boydan kısalıyor durumu yok ki, omuz genişliği de olmuyor mesela, XS mümkün değil giyemem, omuzlarımda takılır. S olur üzerime ama belim kısacık kalır, üzerimde istediğim gibi durmaz. Benim anne terzi, arada kafasına üşüşürüm "Bana şundan şunu diksene" diye, beden ölçülerim belli yani kalıba göre; üst bedenim 40, belim 38, alt bedenim 40. Belki vücut yapısındandır bilmiyorum, fabrikasyon bir kot aldığımda, mutlaka beline müdahale gerekir; kalçanın olduğu pantolonun beli bol kalır, belin tam oturacağı pantolona kalçam girmez mesela. Üstümde de öyle, belimin tam geleceği bluz baksam göğüsler biraz çeker, omuz olmaz, omzumun istediğim gibi duracağı bluz ise üzerimde sallanır. Mankenlerde de 84-62-90 gibi ölçülere bakılıyor ki, kiloya değil. Askı olarak da boy aranıyor o kadar. Onların kemik yapısı ve ölçülerinde olay. Benim kalça 90 olacak da göreceğim, ahaha, lisede gelişme çağımda 90dı belki (Yine en az 95tir) ama 52-53 kilonun üstünde değildim, boy yine aynı 174-5 vardı.

tarçinli su, tarçınlı zencefilli sıcak su, su şişenize iki çubuk tarçın tatlıyı meyvelerden alın diyetteyken bile bir top dondurma var haftada iki kere dondurma yiyin en kötüsü sütlü tatlı yiyin haftada . push ; Loreth

Yapasınız yoksa kilo veremez aksine daha çok alırsınız. Akşam geç saatte yemeği ve abur cuburu kesseniz 3_4 kilo verirsiniz zaten yaklaşık bir ayda. Birde doğumlardan sonra muhakkak spor yapılmalı, hamilelikte alınan kilolar verilse bile vücudun formu bozuluyor ve ancak sporla normal hale geliyor.

evet malesef bu sene düdük gibi ustler kısa kısa legen kemıgımın orda bıtıyorlar totomda duzgun boy bulamıyorum ya cok uzun ya cok kısa

Bişiy diyim mi gerçekten ama gerçekten seni çok iyi anlıyorum. Senelerce 160 boyumla 80 kilonun altına düşmek için uğraştım dile kolay 2005 ten 2018 e kadar kaç sene 13 sene diyetisyenler doktorlar tahliller hep pes etmek zorunda kaldım ve abur cuburun ortasında kaldım depresyona girip bunları şuan kullandığım ve distribütörlüğünü yaptığım ürünleri illa ki al diye söylemiyorum markada vermicem tahlillere göre insülin direnci vardı 2013 te öğrendim diyetler spor salonu ile verdiğim 200 gr 1 ayda sonuç motivasyon düşüklüğü ve en son 2018 nisan ayında 96 kg yi gördüm tartıda ve kırılma noktası her yolu denedim diye düşünüyordum o güne kadar derken bi ürün hakkında bi yerde bi yazı okudum sonra şikayetleri okudum dehşet verici şikayetler vardı açıkça ürünleri kullanırsan ölürsün diye özet geçiyordu şikayetler sanki böyle ölmüyorum dedim hemde hergün tekrar tekrar ölüyordum 5 yaşındaki oğlum anne sen neden şişkosun diyordu ne diyim ne diyebilirdim ki Allah beni böyle yaratmış diyordum yok dedim 96 yi görünce hergün ölmiyim öleceksem bi kere öliyim dedim en yakın distribütörü araştırdım buldum ve Allah razı olsun onlardan öyle destek oldular öyle yardımcı oldular ki ilk 2 ayda 15 kg vermiştim bile geri kalan 6 ayda da 14 kg daha verdim 67 kg ye kadar düştüm 96 dan bende onlar gibi insanlara yardım etmek istedim ve onlara katıldım bu arada aralık ocak arası da mola verdim kullanimima ve kendimi frenlemek öyle iyi öğrenmişim ki kilo almadan hazirana kadar geldim ama tabi boy 160 kilo 67 neden 55 olmiyim ki diyerek yeniden başladım kullanmaya çok şükür hemen farkı hissetmeye başladım her yolu denedigine sende emin misin sadece onu düşün imkansız diye düşündüğün sadece biraz zaman alan bi çözüme sahiptir bunu asla unutma sağlıkla kal... bu yazdıklarımı başka arkadaşa da yazmıştım ama o pasif üye olmuş bari aktif bi konu da belirteyim dedim iyi geceler. Önceki

63 kiloda bir insan s beden giymezki eski kilonla yeni kilon arasında çok aşırı fark yok arada ki fark yükselmeden vermeye çalış biraz düzenli beslenmek ve hafif rutin egzersiz işini görür.

Bunları yapasınız yoksa kilo vermeniz zor. Bence bir diyetisyene gidin önce bütün tahlillerinizi yaptırın ve verilen listeye göre diyet yapın. Ama önce kilo vermek isteyip istemediğinize karar verin.

6 kilo fazlaniz var eğer boyunuz 1.60felan olsaydi 76 kilo fazlaydi ama boyunuz uzun zaten 1.70 F

Yapamam demedim yapamiyorum dedim. Iste burdakiler motive ederse belki yavas yavas vazgecerim dedim

ben hamılelıkte 14 kılo verdım herkesın aksıne ama cocugum 5 aylıktı bır kılo aldım bır kılo aldım 40 kılo kadar 2 sene 104 kılo gezdım suan 60 kıloyum 172 boya yanı evlendıgımden bıle zayıfım asırı tatlıya duskun bırıydım daha dogrusu ınsanlar yasamak ıcın yer ama ben yemek ıcın yasardım ıstahlıydım e gazıanteplıyım zaten once tatlıyı kestım sekersız cay kahve asla ıcmeyen 1 kupa caya 9 kup seker atan ben sımdı sekersız cayda seker tadı alıyorum sankı pırasa bıle sekerlı gelıyor agzıma seker yedıkce ekmek yedıkce pırınc yedıkce tatlısız yapamazsınız daha fazla acıkırsınız bu benım konum unsuz sekersız tatlı tarıflerım ve nasıl kılo verdıgım yazıyor dıyetısyene bıle gıtmeden kendım verdım kıloyu ızledıgım yol var Sağlıklı beslenirken; Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum. Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı... www.kadinlarkulubu.com

Anammm bende alt 36 üst 38 diye kendimi Pamela Anderson sanıyorum Aynen sırt 70-72 falan göğüsler 93 mü ne epeydir ölçmedim bir de nedense şişip duruyorlar bu ara

Emziriyosanız diyetisyen kontrolünde olmanız gerekiyo. Burdaki rekor bendedir herhalde 74 hamile kaldım 103 doğuma gittim boyum 173 şimdi 74 oldum 10 ay oluyo doğum yapalı. 65lere düşmek istiyorum. Mümkünse akşam yemeğini erken yiyin 8lere kadar beklemeyin. Günde 3 fincan yeşil çay içiyorum. Tatlımıda yiyorum kahve yanına 2-3 parça bitter çikolata. Ekmek 1-2 dilim o da kahvaltıda. Haftada 2-3 akşamda yürüyüşe çıkıyoruz eşimle. Birden yediklerinizi kesemezsiniz. Yavaş yavaş azaltacaksınız. Zaten vermeye başlayınca kaçamak yapmakta istemiceksiniz. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

İnsülin direnci ve tiroide bakılması lazım...

gıyebılır 60 kıloyum ustum xs altım s beden :) her kılo her vucutda aynı degıldır yag kas oranı onemlı sunun gıbı

Verirsiniz dert etmeyin. Ben de hamileyken 23 kilo aldım 1.5 sene içinde 14 kilo verdim. Emzirme dönemimde annem ve kv ye sütün artsın dedikce ben ittim elimin tersiyle. Bir de bende gebelik şekeri çıkmıştı, seker kalıcı olur diye çok endişe ettim ve şekeri ölçülü biçimde azalttım. Zaten bebek yürümeye başlayınca pesinde koşmak da kilo verdiriyor. Ama öncelikli olarak doktora gidip şeker ve troidinize baktirin. gibigibiyim

bendede aynisi oldu tiroitlerinize baktirin bas bolgenizde aşırı terleme ve ayak agriniz varmi Nurov Less is more Anneler

Hamile iken tsh yukselmisti. bi baktirilmalida bebekle hastane isi oyle zor ki bi de sevksiz gidilmeyen bir bolum endokrin. Ihmal ediyorum bu yuzden F

Abur cubur varsa kilo bir yere gitmez. Yedikce de yiyesi geliyor insanin. Öyle az falan olmayacak, hiç tüketilmeyecek. O zaman bünye aramiyor. Cok tatli isteyince evde yapilmis sütlü tatlı tüketmek iyi. Bir de simdi 76 kilo, dikkat edilmezse 80 olur 85 olur. Önü alınmaz. En iyisi yol yakınken başlamak. Önceki

F Fosforbronz sana bir taktik vereyim ben böyle epey kilo verdim, tek düşkün olduğum şey çikolata ve tatlı, tatlı ihtiyacımı bastırmak için latte ve yanında leblebi üzüm 1 parça da bitter yedim (en az %70 bitter olacak) , hangi saatte tatlı krizine girersen o saatte yap ben genelde akşamları yapıyordum.

Ayy cozum tabiki de. S bedende XL ciktim resmen duba gibi oldum

Kilo almamak için tatlıyı kesmeniz şart. Ama bunu birden bire yapmayın. Mesela haftada 2 güne indirin ilk ve onu da evde kendi yaptığınız muhallebi ile halledin. Sonrasında yavaş yavaş tek güne, sonrasında ise 2 haftada 1 güne indirin.

teşekkür ederim :) olsun siz yine de canınızı sıkmayın, illa ki gider kilolar, Allah beterinden saklasın :)

Ben gibi biri daha varmış çok sevindim Ben iplilerde çok sallanıyor gibi hissediyorum, şu spor sutyeni tarzında olanlar var ya onlardan alıyorum hem kalın askılı hem bastırdığı için küçük duruyor biraz, hem de sıkı kavrıyor. Size memedaş diyebilir miyim

canım vücut yapısının mutlaka etkisi var ben de kum saati tarzıyım göğüslerim büyük göğüs altı ölçüm 72 göğüs ölçüm 93, omuzlarım da oldukça geniş ama gömlek tarzı şeylerde yani esnek olmayanlarda haklısın XS göğüs ve omuz kasması yapıyo ama esnek kumaşlarda öyle bi sorun olmuyo. Bu arada yağ oranı ölçümüm de %9,5 civarı çıkmıştı aramızda bayağı fark var ondan da kaynaklanabilir.

Maksimum 5-6 demisti. Simdi diyet yapmaya calisiyorum iste.

Ama tabi 63 kg da s olması için 1. 82 lerde olması lazım öyle olsa şuan xl olmaz m/l olur. Bilemedim muaallak biraz willedwoman B

Aynı sorunu ben de 57-58 altında yaşıyorum Gençken çok zayıftım 48-50 kg da nasıl yaşıyormuşum şimdi çok merak ediyorum açıkçası kendime eziyet etmişim o kilodalarda takılarak.. tansiyonum falan hep düşüktü hemen yorulurdum hatırlıyorum da hiç genç gibi değildim, kolumu kaldırmaya halim olmazdı yaşlandıkça gençleştim heralde

Gostermenize gerek yok ki Boy kilo orantisi diye bir şey var. 180 lerde degilseniz kalibi boldur onlarin kafaniza takmayin. Şimdi kaliplar darlandi ondan bide ödem odem

Tabi, sağlıklı zinde hissetmek daha önemli. 63 kilonun altına inmeye başladığım an benim vücut düzeni bozulur mesela. Benle aynı boyda 59-60 kilolarda insan yok mu? Var, vücudu o aralığı götürüyor, yapısı ona uygun demek ki. Ben bir ineyim 63ün altına, ağzım yüzüm patlar, bağışıklığım hemen etkilenir.

Çözüm mü arıyorsunuz, yoksa sadece durumu bildirmeye mi geldiniz, anlamadım ben.

Kendinize bir kanal açın, günlük yeme rutininizi vlog halinde paylaşın; sağlıklı yaşam güncesi gibi tutun orayı. Bu sizi gaza getirebilir, evde kendi halinde oturunca insanın sıkıntıdan yemeye içmeye sarması normal. Sigara kullanmıyor olsaydım sanırım her gün paket paket cipsleri gömçürüyor olurdum. Metabolizmanızda sorun yoksa, çabuk kilo verirsiniz takmayın; 175 boyum var, 63-66 kilo arası oynarım normalimdir; 65 ile hamile kaldım, sigarayı bıraktım, doğuma kadar 97 (30-32 kilo aldım) kilo oldum. Çocuk çıktı, bana kilolar kaldı. Kasmadım, çok sıkı diyete girmedim, sadece yediğim saatlere dikkat ettim ve biraz spor yaptım, hemen 70 kiloya düştüm. 69-70 kiloda uzun süre çakılı kaldım, onu da bir sene içinde yayıla yayıla kendiliğinden verdim, şu an 64 kiloyum. Kilo sorunum yok ama spor yapsam da kalçam daha sıkı olsa tabi daha güzel olur. Kendimi başka konularda da düzene koymak için bir youtube kanalı açtım, daha paylaşım yapamadım düşünmekten "Kendimi göstersem mi, göstermesem mi, ay bilemoorum" diye. :)) Ama bir başlasam, salt kanalı düzenli tutmak için kendimi de düzene koyar, hayatımı değiştirmeye basamak yaparım biliyorum, insan değişimi gözlemleyebileceği, takip edebileceği ve başkaları ile etkileşimde bulunup gösterebileceği alanı da istiyor. Siz youtube'da "Sağlıklı yaşam" vlogu fikrini bir düşünün derim. Chelzy İkiz oğlan

Zararı olmaz olur mu, meyve sebze yemek varken. O paketli gıdaların içinde dünya kadar katkı maddesi yapay gıda var, içeriğine bak görürsün. Bir kitap okumuştum onda gıda sektörü sizin sağlığınızı düşünmez, onların tek derdi para, bir gıdayı dondurup genetiğini değiştirip içine katkı maddesi koyuyorlar, onlar siz hasta olmuşsunuz kanser olmuşsunuz umurlarında değil sadece satış yapmayı düşünürler yazıyordu. Tatlı canınız çektiğinde kendiniz yapın, sütlü tatlı yapın, meyvelerle yapın. Paketli gıdalardan uzak durun.

At bebegi arabasına yürü aksam yürü telefonuna su hatırlatıcı koy saat bası hatırlatsın yasaklı gıdayıda kestınmı verılıyo

Atarli degilim de ben yapamadıklarimi yapmak icin destek istiyorum ama destek yerine kostek olan var M

ben genelde klasık gıyındıgım ıcın olmuyor o bana pek genelde de elbıse gıyıyorum zaten kısın trıko belde kemer elbıseler yazın kolsuz kalem elbıseler veya poplin beyaz elbıseler rahat rahat sandaletle pıknıge falan ya da bag evıne gıderken tayt ustune tshırt gıyeyım dıyorum bır egılıyorum yere on ıkı parmak bagırsagıma kadar herseyım gorunuyor e 3 bucuk yasında cocugum var parkta kudurucaz dısarda kosusturcaz bı turlu ıcıme sınen ustler bulamadım uzunlar cok salaş vucuduma oturanlar legen kemıgımde bende tunık alıp terzıye gıdıp ıstedıgım boy kestırıyorum artık napayım

Başkalarının yorumunu bilemeyeceğim şimdi. =) Arada benim de salasım geliyor, salıyorum da. Ama sonra o salma bana mutsuzluk ve bezginlik olarak geri dönüyor. O zaman kendimi toparlamak ve gaza getirmek için yaptığım ilk şey spor yapmak. Öyle hunharca spor yapmanıza da gerek yok. Mesela kalkıyorsunuz, en bilinen ve önerilen programlardan biri Leslie Sansone'ın evde yürüyüş programlarıdır mesela, onunla bir 20 dakika -yarım saat ter atıyorsunuz. Ben daha ağır programlar uyguluyorum ama başlangıç için Leslie gayet iyi. İnsan bir güncük bile spor yapsa, ooo bir sağlıklı hissetmeye başlıyor, mutlu hissediyor. İlk adımı atmak en zoru. İnanın sonra kendinizi motive etmeniz çok daha kolay. Bebeğim uyurken ya da zaman geçirmekten en çok keyif aldığı yerdeyken yapıyorum sporumu. Arada onunla konuşuyorum, sanırım yaptığım hareketleri de ona özel yaptığımı düşünüp bayağı eğleniyor. Yani çocukla ve evde spor yapmak çok mümkün bir şey. Saatlerinizi harcamanıza gerek yok, bir yarım saat yeter. Ha gayret, başlayın bir, bedenen zinde olmanız lazım, çocuk büyütmek zor iş çünkü. Ve spor, görüntüden ziyade ruh sağlığınız için gerekli. Açlık diyetlerine de girmeyin. Diyetisyene gidin, bir süre sıkın dişinizi, sonra arada kaçamaklar yaparsınız abartmadığınız sürece. Zaten kilo verdikçe, inanın insanın nefsi de köreliyor. O kadar emekle verdiğiniz kiloları, kendinizi abur cubura gömüp ziyan etmek istemiyorsunuz. U

Sporumu yapip abur cuburumu kessem burda isim ne pardon ama zaten bir derdim olmaz. F

Boyu uzun olabilir. 5 kg bir beden ediyor yani olabilir B

Ama canım habire yiyorum diyosun e normal kilo alman gibigibiyim

Deneyecegim F

e zaten diyorsunuz yiyorum dayanamıyorum diye... Çözüm yememek... dahiliyeye gidip şeker, insülin direnci durumunuza vs bi baktırın... sorun yoksa obursunuz demektir... o da irade ile çözülecek bi mevzu... tatlı için önerim siz yedikçe bağımlı olacak vücudunuz... daha çok yiyeceksiniz... yemediğinizde yoksunluk çekip şekeriniz düşecek daha çok yiyeceksiniz... 1 hafta 10 gün ara dayansanız zaten eskisi gibi olmazsınız... Bir de su içmez iseniz çok yersiniz.. proteinli beslenmez iseniz sık acıkırsınız...

O canınızın çektiği şeyi unutun, evde ev yapımı reçel bulundurun, tatlı krizi geldiğinde iki tatlı kaşığı atın ağzınıza bastırır hemen, dahası ekmeksiz yiyeceğiniz için içiniz bayılır üçüncü kaşığı alamazsınız bile, kaliteli bir balınız varsa bunu balla da yapabilirsiniz, paketli gıdalardan iyidir. Yiyebilirseniz keçi boynuzu yiyin asla canınız tatlı istemiyor onu yiyince, üstelik bir tanesi sadece 40 kalori ve inanılmaz faydalı bir bitki

Bebek kaç aylık? Ya emzirme döneminde iştah çok açık oluyor. İnsan dikkat edeyim yemeyim dedikçe yiyesi geliyor. Yemekten kısmayın ama tatlının, abur cuburun ne sana ne bebeğine faydası var. Hele paketli gıdalar, faydası olmadığı gibi bir sürü katlı maddesi var içinde bebeğine yazık değil mi sütünle ona geçecek hepsi. Ayrıca spor da yaparsan daha çabuk toparlanırsın.

Arkadas kilo aldigi icin buradaki insanlari suclayacak neredeyse.. Onu yapamiyorum buna halim yok sunu yapasim yok.. kk olarak cerrahi mudahale mi yapsinlar? el-irade. Alma marketten ivir zivir seyler, almazsan elinin altinda olmazsa yemezsin dicem ama onemli olan elinin altinda da olsa yememek. Hic olmadi olculu yemek. Nefsini korelt kapat paketi.

Kendinizi şöyle motive edebilirsiniz, mesela abur cubur yiceksiniz kendinize '' Tadını biliyorum, bana bir faydası yok daha önce çok yedim '' diyin ve tarçınlı su için mesela, tatlı isteğini keser. Cips mi istedi, kendiniz patatesi incecik kıyıp iki kaşık yağ baharat ile bir güzel karıştırıp dökün yağlı kağıda, çok güzel sağlıklı tarifler var, ben canım puding istediğinde pekmezli kakaolu muzlu yulaf lapası yapıyorum, kendime diyorum bu genç yaşında kat kat bir göbek mi, yoksa fit düz bi karın mı? Belki saçma gelecek ama canım aburcubur gece yemek yemek vs çektiğinde fit kızlara bakıyorum ki yeme isteğim kaçsın V

Sporu birakmistim ama simdi yuzmeye basladim. Gec saat yemek degil de benim problem su abur cubur nasil vazgecicem bilemiyorum. bebegime faydasi yok zarari var mi bilmiyorum ama belki bebegi dusunmekle vazgecebilirim. maydanozsuyu My little sunshine🌞 Anneler

Ben biraz hamilelikte de cok aldim 20 kg F

Yağ oranı kesinlikle çok doğru 1.64 boyunda 63 kiloyum -ki boyuma göre fazla kilom-ama M beden giyiyorum ben de, 56 kilo olduğum zamanlarda S giyiyordum.

fazla değilmiş ki kilonuz, kendinizi üzmeyin

Evet maalesef pamuğu meyve suyuna bastırıp yutuyorlarmış... gibigibiyim

Yemem de problem yok abur cuburda var dayanamiyorum F

11 aylik. Paketli gidalara asiri yoneldim hele de tatliysam icecekler de oyle. Cok haklisiniz aslinda bebegime hic bi faydasi yok bunu düşünürsem vazgecebilirim sanirim. Tesekkur ederim F

yememekten başka çözüm yok ki hamilelikte 14 kilo aldım 7 ayda 13 ünü verdim 1 kg benimle 49 kiloyum ama hedefim 47 bunun için paketli gıda- fast food- öğlenleri ekmek - dondurma dışındaki tatlılara veda ettim. kolesterolüm de olduğu için tereyağ ve hamurişleri de çok kısıtlı akşamları da 20 dk spor ile başladım. emek olmadan olmaz, yemeyi bırakın. sağlıklı beslenin.

pamuk yıyenı duydum kılo almamak için

Yerseniz sürekli canınız ister... Yemezseniz unutursunuz... Ben de hamileyim mesela canım çikolata vs istiyor ama her gün yemiyorum. Yersem bitter bir iki parça vs... Genelde su içiyorum canim tatlı isterse cikolata gibi kafamı dağıtacak şeyler yapıyorum. Kalkip bi dolaşıyorum, pencereden bakiyorum, annemi arayip konuşuyorum vs unutuyorum. labellevie Guru Anneler

On aylık bebegım var dogumda 100 kiloya cıktım simdı 78 kiloyum sabah altıda Yuruyuse cıkıyor um tempolu bı sekılde diyetısyene gidiyorum. Hedef 60 Insallah eger istersen verirsin sende sabah kalk Yuruyuse basla cocuk olunca daha zor ınankı.

Valla bende 23 haftalik olucam ikizlere.9 kilo almisim Resmen diyetteyim. Dikkatli gitmezsem gemi gibi olucam doguma. kadar

tamamda canım benim spor yapamam abur cuburu kesemem diyet yapamam e 10 kiloda fazla diyorsun. burdakiler nasıl destek olsun sana sen önce kendin isteyeceksin buradakilerde motive edecek seni. başka yolu yok diyetisyenede gitsen aynı şeyleri söyleyecek sana.

Bu şekilde kimse destek olamaz ki. Mucize falan mı önermemizi bekliyorsunuz? Kilo vermek için yapılacaklar belli. V

Meme küçültme ameliyatı olmak zorunda kalmış biri olarak seni çok iyi anlıyorum Şimdi de çok minik değilim ama en azından bedenimle uyumlu göğüslerim mesela bikini alırken alt bedenimi 36 üst bedenimi 40-42 alıyorum hala benim sırt ölçüm küçük ama sadece memelerin ebatı büyük ameliyat öncesi halimi hayal bile edemezsin

Kan değerlerinize mi baktırsanız bi

Selam canım burada diyet gurupları var onlarla birlikte motive şekilde diyet yapabilirsin.. ayrıca yüzme en güzen kardiyo antremanıdır haftada minimum 4 gün 45 dk.-1 saat arası, 3 defa 3 dk dinlenerek (Toplamda 2-3 km civarı) ve serbest stil yüzebilirsen yaklaşık 500-600 kalori yakarsın bilgin olsun.. Ama diyet de yapman şart..

Yani tabi sağlık ölçütüne göre normal olanı söyleniyor yaşa göre de değişiyor o normal hatta.. Mesela vücut kitle endeksi normaline göre normalin en alt sınırında gözüküyorum.. Zaten bu ölçümler de bence gerçeği %100 yansıtmıyor.. Yapı meselesi bunlar bence.. Sağlıklı olalım da gerisi boş

Hanfendi spor yapası yokmuş aburcuburu da tiyomuş ama burdaki mesajların kilo verdirececeğini düşünüo

yag oranıyla alakalı :) boydanda degıl oyle olsa boydan kurtarmıyor dıye mankenlerın 40 beden gıyınmesı gerekırdı tamamen yag-kas oranıyla alakalı bende ust xs alt s bedenım 60 kıloya 172 boyumdayım

Güle güle giyin memedaş:)

Ben 54 olmak istiyorum. F

kesınlıkle vucut yapısından o benım kum saatı modelı oyuzden cogu zaman denemeden alırım s beden gordum mu alırım tam olur salas modelde xs alırım denemem bıle boy ıstedıgım gıbıyse beden kesın olur cunku yok mankenlerde sunu anlatmak ıstedım onlarda bızım gıbı magazaya gıdıp urun alıyor 180 cm cıvarılar ama 36 bedene gırıyorlar boy uzun oldugu ıcın kılo kurtarır meselesı de degıl yanı abımın eskı eşı 190 cm dı 70 kg ıdı ama 40 beden gıyerdı baksanız 36 beden gıbı duruyor ama ıncecık yalnız 40 beden gıyerdı tamamen vucut seklıyle yapısıyla alakalı

Kizlar dogumdan sonra verdigim kilolari fazlasiyla geri aldim. Psikolojim cok bozuk. Ha bire de yiyorum. Hele de tatliya hic dayanamiyorum. 63 ile hamile kalmistim su 76 falanim Chelzy İkiz oğlan

Boyunu yazmamışsın... Arkadaş ta sana tavsiye vermeye çalışmış... Boyu bilmeden kilonun hiçbir anlamı yoktur... Boyum 1.30 değil herhalde die terslemişsin... Bu ne ya

İradenize hakim olmalısınız. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek çok zordur. Anladığım kadarıyla siz ne yapılacağını zaten biliyorsunuz. Spor ve sağlıklı beslenme. Motivasyon eksikliğiniz var gibi geldi bana. Bunun için spor yapan, sağlıklı beslenen camiaya girmelisiniz. Mesela instagramda çok güzel sayfalar var, yemek tarifi olsun, tabak/öğün örnekleri olsun, spor yapanlar, yaptıranlar, vs. Envai çeşit sağlıklı yemek, içecek, salata, tatlı tarifleri var. Her birini denemek için gün sayarsın, o derece özendirici. Oralara bakın. Çok sayfa var. Evinize sağlıksız şey almayın. Abur cuburu bir anda kesemiyorsanız azaltarak gidin, limit koyun. Ben 1 yılda spor ve sağlıklı beslenmeyle 17 kilo verdim, tüm fazla kilolar gitti. Hiç bir yiyecekte de gözüm kalmadı, kek de yedim, börek de... Ama seyrek ve az. Şekeri, kolayı, kızartmayı, ekmeği bıraktım. Bol yeşilçay içtim.

E normal yiyin?!

Su içsem yarıyor deseniz anlarım da, yiyorum diyorsunuz bacım. Diyetisyene gidin, spor yapın. O zaman da veremiyorum derseniz, hormonlarınıza baktırın da, şuan çözümünüz çok belli yani. Ben de hamileliklerimde 25'er kilo almış bir insanım. Öyle yediklerimden de çok kısmam ama 6 ayda verdim kiloları. Spor yapıyorum, emziriyorum. O kadar da zor değil aslında bu işler. Biraz motive olmaya ihtiyacınız var sadece. Saldıkça salıyor insan. Salmayın, kalkın diyetisyene gidin. Gerisi gelir.

tatlı yerine 2 tane hurma yiyin suyunuza çubuk tarçın koyun bunlar şeker ihtiyacınızı bastırır

O yok bu yok bu sekilde kilo tabiki verilmez. Tatli caniniz cektiginde meyve yada hurma yiyin yuruyus yapin yada evde plates veya leslie yapin gec yemeyin avur cubur yemeyin emzirirken zaten verilir kilolar

Olabilir, ideal %14-20 olarak geçiyor olması lazım kadınlarda, yanlış anımsıyor da olabilirim bakmak lazım, 9 baya az kadına göre.

Ay tabiki diyebilirsin memedaşım Yok valla güzel olanlarda sallanmıyor daha yeni aldım gayet derli toplu güzel gösterdi ama belki meme tipi de etkendir bilemiyorum, bayaa iki akşamımı falan bikini üstü deneyerek geçirdim mağazalarda bayağı bir ter döktüm yarım kilo vermişimdir heralde "kabin azabı" sırasında ama sonunda kendime 2 tane cuk oturan üst bulabildim

Boyum 1.75, kilom 63, S beden giyiyorum, elbiselerim de, envai çeşit bulüzlerim de S şu an. Ne bu beden tartışması anlamadım. Demek ki 63 kiloya s giyilebiliyormuş. herkesin boyu 1.50 değil ki. K

Su icerim zaten. Irademe de bi sahip cikabilsem ahh su an bile canim deli gibi hindistan cevizli kini atistirmalik cekiyor

Basen popo ve gobek cok çıktı. kollar desen guresci kolu gibi oldu ki hamile iken bile sismemisti F

Sen zaten kendine köstekmişsin, konunda anlatıyorsun... Şimdi burdaki mesajlar hep sana güzel tavsiyeler vermiş bir de buraya köstek dedin... Bence sen kilo vermek için ilk adım olarak bi. psikolog yolu tutabilirsin gibi geldi.. hani içinden yapasın gelmiomuş ya

o yüksek bellerin içine de sokabilirsin eğilince falan açılmasın diye, ya da dediğin gibi en mantıklısı biraz tadilatla istediğin ölçüye getirmek..

S, XS nasıl giyebiliyorsun yav, 64 kiloya 175 boydayım; M giyerim en iyi ihtimalle. Boy kısa geliyor Slerde, düz tişört deniyorum, top croptan hallice oluyor; ende değil de boyda zor ya S beden.

Peki.

Vallahi ne yalan söyliyim ben seviyorum yüksek bel alt ve kısa t-shirt modasını, sanki proporsiyonumuzu daha iyi gösteriyo gibi :) Tam benim tarzım önceleri de t-shirtleri önden yandan bağlayarak kullanırdım bu modayı tam bana göre yaptılar Ama aslında var ya basic t-shirtler çoğu yerde internetten falan mı baksan acaba? basic in modası hiç geçmiyoki

Her şey alışkanlık. Canınız çektiğinde tek lokmalık yiyin bari. G greengirll

şu an ölçümüz aynı 72 civarı göğüs altı ölçüm göğüs üstü ölçüm de 93. Eskiden göğüs üstü ölçüm 98 di. bikini üstünü ben ipli alıyorum arkası bağlamalı olabilmesi için. üçgen olanlarda 42 ye ancak sığıyo memeler

Diyetisyene gidin. Spora başlayın. G greengirll

Evet beni anlayan birisiniz motiveye ihtiyacim var. Ama bazi kendini bilmezler anlamamis yazdiklarimi

Motiveye ihtiyacınız varmış yani hani, bence aynaya bakın tek motive edici kaynağınız beğenmediğiniz memnun olmadığınız görüntünüz olacaktır. Benim de kilo aldığım dönemler oldu. Kabinlerde kıyafet denemekten nefret ederdim hele kot denemek... ölümdü. Sonra kendimi beğenmedim ve kendime söz verdim söz verdim mi kafama koydum mu da yaparım. Çok dikkat ettim çok yürüyüş yaptım başardım. Yani biz ne desek boş. Ya siz kendinizden yeteri kadar rahatsız değilsiniz ya da zaten yapasınız yok. Giremediğiniz çok sevdiğiniz kıyafeti koyun gözünüzün önüne ve her yeme isteği geldiğinde gidin ona bakın. Buna girmek istiyo muyum yoksa büyük bedem kalıp sevmediğim bi bedende mi yaşamak istiyorum diye sorun kendinize. Çok etkili olucaktır. Çünkü bunun bi sonrasını biliyorum ben. Eşim benibeğenmiyor, kilolarımla dalga geçiyor, bana uzak davranıyor, doğumdan sonra kilo veremedim eşimle uzaklaştık vs.. bu tarz çok konu var. Eşiniz uzaklaşmasa bile kendinden memnun olmadığınız için en ufak şeyi buna yorarsınız ki gençsiniz hepimiz genciz her şey bizim elimizde kilo alabiliriz ama verebiliriz de bu irade bizim beyin bizim her şey beyinde bitiyo kendinize hakim olabilirsiniz. Filinta gibi incecik fit bi anne olmak mı yoksa çocuğunun peşinden zor yetişen kilolu bi anne mi? U

Benim sansim mi sanssizligim mi bilmiyorum ama midem asiri hassas oldugu icin abur cubur yedigim zaman butun gun mide yanmasi yasiyorum. O yuzden arada bir yiyorum. Saglikli seyler yedigim zaman cok rahatim, e onlar da kilo yapmiyor ve iyi hissettiriyor. Size tavsiyem sekeri kesin. Dayanamiyorum diye birsey yok. Biraz sabrederseniz zamanla azalacaktir isteginiz. Yaz mevsimindeyiz, bir suru cesit meyve var. Kavun karpuz yiyin ne guzel. Bir de mumkun oldugunca gideceginiz yere yuruyerek gidin. Merdiven kullanin. Bunlari aliskanlik haline getirirseniz yavas yavas o kilolar da gidecektir.

59 ile hamıle kaldım. 75 ile doğurdum. 62 ye düştüm.(enfeksıyon kaptım 66 oldum şuan 56 yım. emzırdığim için hiçççç abur cubur yemedım. çay bıle içmedim bebeği etkılemesın dıye. bu yuzden sadece ev yemeği, bol yeşillik, bol su, tatlı da dahıl ev yapımı idi. emzirme donemınde erıdım desem yerıdır. emzırme donemıni ıyı değerlendırmek çok önemli. ne kadar süt o kadar kalorı yakımı. o yüzden de bol bol dere otu ve su. çözüm olur sana.

Arkadaşım ben de diyetteyim sonucta bogazı tutmaktır yani...

Onlara da boydan kısalıyor ama, bir de bacak uzunluğu-gövde uzunluğu ayırımı var bak şimdi jeton düştü, benim gövdem de manken gövdesi gibi değil mesela, onlarda bacak boyu-gövde boyuna da bakıyorlar. Atıyorum kadın 175 ama zaten bacak boyu 120 Gövdeye ne kalıyor? Benim gövde de uzun, normal yurdum insanı yani; mankenlerdeki olay daha farklı.

170 F

60-61 kg yum S ve hatta yer yer XS beden giyiyorum. Boy uzun olunca giyilebiliyor

Doktor önerisi en fazla kaç kilo? İkiz olduğu için sınırı az koymuştur herhalde gibigibiyim

Dalga mı geçiyorsun bacım?

65 kiloyum, S beden giydiğim çok şey var, bi sıkı olup 65 olmak var, bir de yağ oranı yüksek halde 65 olmak var

Boyunuz kac?

170 boya 54 kilo aşırı zayıf olur

Ne iyi kalplisiniz ama eski kiyafetlerimin hic biri olmuyor. Sifir gobek vardi nerdeyse simdi koca bi gobek var

Üstlerde göğüs de önemli, göğüs büyükse zayıf da olsanız small giyemiyorsunuz, 175 im 53-54 falanım sanırım, genelde m giyiyorum, bol kesimlerde s giyiyorum niye tombul tombul memeler

Dayanmak durumundasın, abır cuburla kilo vermek imkansız diyetisyene gidebilirsin, farklı bir rahatszlığın yoksa iş sadece boğazında bitiyor benibosver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

21 gun kuralı 21 gun yemezsenız vucut unutuyor :) antep gıbı bı yerde sekerı ben kestıysem su dunyada herkes keser

Burada diyet grupları var onlara katılın. Ve tek çözüm boganizi tutmak. Ötesi yok. Mesela ben bilmez miyim söyle kocaman bir tabak içinde sunulan tatlıyı yemeyi ki bayılırım ama bir çatal dışında almıyorum. Hamur işi pişiriyorum evde. Gittiğim yerde de sadece salata yiyorum jane

Boyunuz kaç F

Kan tahlillerinize baktirin. Bende mart ayinda d vitamin eksikligi ve insulin direnci vardi. Dün tahlil verdim. D vitaminim yukselmis, b12 falan yukselmis. İnsulin düşmüş. İlacımı kullandim, 3.5 ayda 13.5 kg verdim

Boyum 130 cm degil heralde.10 kg fazla fark var bu cok degil mi sence. Abur cuburu kesemiyorum spor da yok. Ve bunlari yapasim da yok.. Burda belko birileri destek olur dedim

Emziriyorsanız tabi ki zararı var paketli gıdayla işiniz ne... Kendinizi düşünmüyorsanız bebeğinizi düşünün lütfen. . push ; 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Bende 63 kiloda s beden giyiyordum :)

Ben de 173 üm canım valla bilemiyorum ki kemik yapım da kalındır benim iriyim yani ama S giyiyorum hatta yemin ederim XS giyiyorum bu aralar spora da çok yüklendim bu ara bayağı inceldim yarım beden falan ama kilom hiç değişmedi. Normal pantolon bedenim 36 kot bedenim 26 Boy olarak bi sıkıntı yaşamıyorum S bedenlerde, genelde kısa giyiyorum bikaç senedir de moda diye belki ondan..

Konu sabihi çok atarlısın yahu, emek vermeden olmuyor şahane vücut, o mankenler vs neler yapıyor bir baksan küçük dilini yutarsın. Keza sporcular da öyle.