Yorulduğu için kiyamiyorsun gece cokmu uyanıyor.. benimki bir kere uyanır mama yer yatar. Karpuzlu araba

4 saatlik uykuyla nasıl dayanıyorsunuz 6 saat uyumanız lazım

dusunmemek gerekıyor yanı aklımızı mesgul eden seylerı kabul edelım o nıye boyle oldu bu nıye boyle dedı dıye uzuntulerımızı kendımıze hatırlatmak yerıne yasadıklarımızı kabul edelım ve bı kenara koyalım gece 2 de yatıyorum sabah 6-7 gbı kalkıyorum eskıden 4-5 de yatardım 2 saat uykuyla gezerdım cok kafaya takan ınsandım sureklı kafam mesguldu hep bırseyler dusunurdum dengesını bozuyor ınsanın o kısır donguden kendınızı cıkarıp cekmenız lazım bunu ancak sız yapabılırsınız

Ben de ayran yapıp içiyorum, en azından ayran şeklinde içebilirsin belki Bir de gün içinde yürüyüş yaparsan ya da evde en azından egzersizle kendini yorarsan faydası olur F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Haklısın komik çünkü sabah idrak edip üzüleceğim cidden nasıl uyuyacaz.

Ben annemlerdeyim :) annem bütün gün bahçesiyle uğraşıyor onada bırakmak istemiyorum. Gyrex benim ilacimda

Ben telefon da okuyunca uykum gelmez :) Umarim care bulursunuz Birde bir ara gece surekli uyanir kslitesiz uykum olurdu. Dogal melatonin hapi almistim. Turkiye de var mi bilmiyorum. Simdi Google den ismini buldum Kedi otu. Bunu hap seklinde aliyordum yatmadan 1 saat once. Baya fayda etti

Yorumunu okuyunca kaçtı zabaha kadar burdayım yine Karpuzlu araba

Aaa ne olduki başından ne geçti özel değilse. benimde başımdan kötü olaylar geçti. aynı senin eşin gibi diyorlar vay efendim neden uyumuyorsun hele annem sinir ediyor beni. saat 14 olmuş hala uyusun diyor bana saat 6 da uyuyabiliyorum keyfimdenmi sanki. erken uyuyan insanlara okadar özeniyorumki şuan anlatamam ama onlar erken uyuyor diye yahu siz tavukmusunuz diye diklenmiyorum ama onlar bana bu saatte uyanıyosun diye atar gider yapıyorlar buda canımı sıkıyor açıkçası. saatlerce yatakta döndüğümu biliyorum yok olmuyor gerçektn olmuyor sonra sinirleniyorum. sırf tekrar o sinir anını yaşamayım diye bende pes ettim yatak görmek dahi istemiyorum saat 6 ya kadar. amma dolmusuz tabi :) yazdım yazdım bende

Gece uykusu çok önemli ama ya. keşke böyle olmasak

Benim de en büyük derdim. Hem psikiyatriyi hem nöroloji ye gittim. Hem de kaç kere. Benim ki kronik hapsız asla uyuyamıuorum. 3nity

Mutlaka deneyin

İlaçların etki etmesi lazım mg düşük olabilir gece 4 gibi uyumaya çalış 10 yada 12 de kaşkarsın daha dinç olursun aslında çocuk olmasa sorun olmaz o kadar uyku ATTRAENTE ACTA EST

Darısı benim başıma :) evdende fazla çıkmıyorum ben. enerjimi atamıyorum dediğiniz gibi. bende temizlikle ugrasiyorum ama yinede fzla yorulmuyorum. Karpuzlu araba

Ya benim eşimin eski eşi yüzünden benden habersiz kaynana eve almış neymiş ziyarete gelmismis kaynana benle yaşamaz ama bana misafir olarak gelmişti nasıl olduysa kocamın eski eside kaynanayi ziyarete gelmismis gece bı rüya gördüm sabah eşime anlattım Kur'an içinde rüyamda büyü çıktı dedim eşim akşam işten geldi aklına takılmış eski eside ugrasirmis böyle işlerle getirdi Kur'an'ı aç dedi açtım ki ne göreyim 3 tane ip bilmeden ben onları bozdummu bana musallat oldularmi 5 gün uyuyamadım çıldırdım ne yaptıysam olmadı haciyami hocayami gitmedim yer kalmadı sonra da böyle işte 6 yıldır çekiyorum uykusuzluk Allah bildiği gibi yapsın onları annem sağlam birini buldu Allah rızası için yapan para almayan gerçek birini bulduda kurtuldum mahluklardan ondan beridir uyku haram oldu bana

Siz yinede 6 saat uyumaya çalışın daha verimli olur hayatınız

nefes teknigi denedin mi

Yarın bı deneyim. genelde telefondan biseler okuyorum ama bı çare işte :) Arrietty_

Hahahhh benim ağzım sulanıyor surekli yutkunma hissim oluyor. yani kapsam olmuyor. inşallah snde işe yarar

Konunun başlığına ithafen, kesinlikle çok doğru

Ben hep öyle uyurdum aslında. ama son 1.2 aydır o şekilde uyuyamiyorum

Benimde kızım var 1.5 yaşında çok zor oluyor. bendede aynı korku var uyanamazsam diye alamıyorum iki yıldır.. eşin bakmazmi sen uyanmasan? benim eşim top patlasa duymaz inada güvenemiyorum ilacının adı ne benimki.. R başlayıp A bitiyor çeyreği bile uyutuyor beni.. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Aynı dert bendede var uyutmayan telefon. sessiz ortam oluşturmak gerekiyor uykunu rutine sokmayinca düzelmiyor malesef uyku ilacın bir tane uyutmuyor mu?

1 kase yoğurt rahatlatır her gece yatmadan önce yiyin bence

Şimdi niye ayaktasın derseniz, Türkiye'den 3 saat gerideyiz. Tabi yine geç bi saat ama derslerimi yeni bitirdim ondan :)) Karpuzlu araba

Malesef biliyorum ama gerçekten elimde değil Karpuzlu araba

Kedi otu ilkkez duydum :) ben hap kullanıyorum başta çok faydasını gördüm ama şimdi oda fayda etmiyor Kova hatunu ✔creativity Pro Üye 4 Mayıs 2011 24.335 45.752 29 Aralık 2020 Konu Sahibi Karpuzlu araba #23 Dertten değil de yılların alışkanlığından benim de uyku düzeni yallap şallap

Önceden uyutuyordu hap 25 mg doktorum yükseltmek istedi dozunu ben istemedim çocugum var dedim aynı dozu tekrar yazın dedim doktorda öyle yaptı şimdide ise yaramıyor Karpuzlu araba

Kitap okurken uykum gelir benimde. Belki bir care?

e oglen 2 de uyaninca sabahlamaniz normal degil mi? benim kiza haftada bir sabahlari esim bakar ben yatarin 11 de kalkarim o gun gece 3 e kadar uyuyamam ama sebebini bilirim, cocuk icin cok uygunsuz zaten bu sekilde uyku duzeni sizin icinde uygunsuz,

Şoktayım ya çok zor zamanlar geçirmişsin gerçekten daha önce buna benzer şey bende yaşadığım için korkudan uyuyamamanin ne demek olduğunu çok iyi bilirim. allah'indan bulsunlar böyle saçma sapan işlerle uğraşanlar.

Doktorunuzun verdıgı dozları duzenlı alın.2 çok fazlaolur. Ilaclar ıyı gelmedıyse doktorunuzu degıstırın. Z

İlaç 25 mg doktor yükseltelim demişti ama ben çocuk var diye istememiştim Arrietty_

Aaa öyle şey olurmu TV izliyodum ondan girmedim :)

İnanin okadar çıkmak istiyorum ki ama yok yapamıyorum beynime yapismis gibi o düşünceler istesemde atamiyorum. ben en çok bu yüzden göründüm psikiyatriye bı sure sonra haplarda etki etkisini bitirdi

Şuan tlc izliyorum desem :) hergun izliyorum gerçi seviyorum o kanali

Uyumayanlara selamlar :/ bu sabahta açmıştım konu uyuyamıyorum diye zihnim çok dolu sürekli düşünüyorum. dusunmemeye çalıştıkca dahada çok düşünüyorum ve sinirlerim bozuluyor, insan kendi kendini bukadar sinir edebilir. anksiyete bozukluğu ve okb var bende bundan dolayimidir bilmem ama son 1.2 ay bu uykusuzluk dahada şiddetlendi diyebilirim. doktorumun yazdığı uyku hapı var bende iki çift atsam mi diye düşünüyorum sonrada ya uyanamazsam Allah korusun çocuğum başına bı iş getirirse diye kaygilaniyorum. gercekten basım agriyor uykum var ama uyuyamıyorum. şimdi bu saate buraya yazanlarda benim gibidirler biliyorum. ama yinede konuşmaya ihtiyacım var. napicaz biz bu sorunu nasıl duzelticez?

Okadar çok netim yok şuan ben sevdiğim yazarlarin sozlerini bakıyorum genelde, onunla uyumakta sabah 6 buluyor malesef

Şimdi sen uyuyorsundur Çözüm bu Hiç uyumayacaksın Çok ciddiyim dün gece uyuyamadın mı sabah da uyuma Kır döngüyü Akşam olmaz çok zor olur vs de öbür türlü de günün ölüyor Uyuyamadı isen uyuma sabah 6 da vs de yatma akşama kadar sürün akşam da gerekirse ilacı al ve yat Ama tabii geceye kadar oturmaya alışık çocuğu ne yapacaksın bu süreçte bilemedim Özetle uyuyamayınca uyuyacağım diye kasma bugün uyumayacağım diye kas ertesi gece uyursun Bir sonraki gün yine uyuyamazsan yine uyan ve uyuma vücut döngüyü hissetsin Kaygı vs ayrı konu ama kafanı taksan da 48 saat sonra uyursun gerekirse ilaç da alırsın ama sistem döngüye geri döner

Bende geceleri uyamam sabah 8gibi uykuya dalarım sonrada kalkamam ayılmam aksam 6yi bulur ama 2 çocuk olunca onlar öğlen kalkıyor bende mecbur uyanıyorum tabiki snra küçüğü ikindi bidaha uyuyor onunla uyuya kaliyorum 2 saat kestirip kalkıyorum cok kotu bisey ya ama iki gecedir 12de uyuyorum bu sefer sabah 6da kalkıyorum bide gece cok uyanıyorum bünye alışık olmayınca heralde snra sabah 6da kalkınca bu sefer öğleye dgru uykum geliyor off bu düzeni nasil ayarlayacağım

Al bendende okadar kuzu keşke böyle olmasak sabahları erken kalkıp dinç uyansak ama nerde

Televizyonda sevdiğiniz kanallara bakın. ben TLC izlerken özellikle akşam geceleri değişik konular oluyor seviyorum. Hemen uykum geliyor. müzik dinlemeyi hiç tavsiye etmem çok daha düşüncelere itiyor. Birde çok hayal kurarım geceleri. öyle içimi rahatlatır kötü düşüncelerden uzaklaşırım. K Konus

Bende 25 mg kullandım yanında 50 mg antidepresan kullanıyordum tabi herkesin sorunu ayrı sabah 8,9 gibi yatmak daha kötü mesela çok geç kalkıyorsun bşr gün erken kalkmaya çalışın devamı gelir ben 12 1 gibi yatmayı hiç sevmem mesela 2 3 normal bana göre Geronimoo Okçu'nun önünde saygıyla eğil tek ayak

Uyku rutini oluşturmayı denedin mi daha önce

Kelin ilacı misali bizimkisi ben sana sen bana soruyorsun :)bilen biride yoktur bu saatte Ruhum

ben de çocuğum 4 ayı biraz geçene kadar böyleydim sonra işe bir başladım şu an kafamı koysam herhangi bir yerde uyurum. sadece kafamı yaslayabilmem yeterli :) İnsan evden çıkmayınca o enerji atılamıyor, uyumak için gerekli yorgunluk oluşmuyor asla. Sakın ilaçları da ikişerli almayın çocuk varmış evde allah korusun.

Günaydın oncelikle :) aslında çok haklısınız bunu yaparsam kesinlikle uyurum bayılırım hatta direk.

Melisa çayı için hanımlar. A Ankee Nirvana Anneler

Son zamanlarda bende öyleyim. Geronimoo Okçu'nun önünde saygıyla eğil tek ayak

Şu mesajı gördükten sonra konu başlığınızın bir hükmü kalmadı. Çok bilmenize gerek yok, keşke biraz bilseydiniz yada doktorunuza danışsaydınız çocuğunuzun uyku düzenini. Çocugunuzun Biyolojik saatini güneşe göre ayarlamazsanız, o da sizin gibi uyku problemi yaşayacak ileride. Çocuğun zihin ve beden gelişimi için çok uyuması, deliksiz uyumasının yanında, uyuduğu saatler de önemli. zaten sizin sorununuz uyuyamamak değil, 14 e kadar uyursanız gece uyuyamamanız normal. 21 gün her sabah 7 de uyanın, spor yapın, az karbonhidrat ile beslenin, akşam 6 dan sonra çay-kahve tüketmeyin, akşam 8 den sonra elinize telefon almayın, bir şeyiniz kalmaz.

Uyumayanlar bugün uyumuslar darısı bana inşallah bende burda kek yiyim sabah kahvaltısı yapayım aşk olsun size kızlar

Şuan burda saat 5.13 son 1 saatim kaldı ozaman bayılıyorum hiç sasmaz bu

Tesüf ederim yani tek başıma kek yiyim siz TV izleyin hiç oldumu ya şaka şaka uyumanın formülünü araştırıyorum bende nasıl uyunur diye dili damağa yapıştırıp çekiyormusuz denedim uykum geldi 5 dakika boyunca yapılıyormuş

Telefon insanın uykusunu daha çok kaçırıyor.

Ya kusura bakma komik emoji attım ama gerçekten sinirlerim bozuk. sevgilimden ayrıldım diyince gulme tuttu :) bu kafayla zaten olacağı bu. dediğin gibi insanin psikolojisi bozuluyor. gerçekten gece uykusu onemli

Benimde kızım var 1.5 yaşında çok zor oluyor

Uyku problemine cozum var mi yok mu bilmiyorum ama zihin dolugundan kurtulmak icin kitap tavsiye edebilirim. Eklentiler 20201230_001618. jpg 130,2 KB · Görüntüleme: 4

Vallaha bizim kocalara pes kafayı koyar koymaz uyuyorlar keşke bizde öyle olsaydık ya vallahi bak o kötü olaydan sonra uyku yetimi kaybettim eşlede takigiz uykuma taktı niye uyuyamiyormusum olmuyor sebebi belli atlattım üstümden olayı bu sefer bünye alıştı tık yok yine koyun sayıyorum artık biraz uykum geliyor sonra aklıma kurbanda koyun kesip kavurma yapayım diyorum aman boşver diyorum kaç binde kalmıştım diyorum sonra tekrar başa satıyorum

Öyle zamanlarimda bir film açıyorum izlerken bir sey dusunmeyip uykum geldiği an tv karşısında uyuyorum. Istersen dene

uyku problemleri üzerine neredeyse master yapmış bir insanım ama inanın ilaçlara öyle bağımlı oldum ki bırakırken canım cıktı, 4 gün uyuyamadığım oldu. çaymış hapmış artık etki etmiyordu. şimdi de ancak geç saatlerde uyuyorum 5e doğru filan öğlen kalkıyorum. önemli olan ilaçlarla uyumak değil de kaygı ve stresi azaltmak.. samimi

Bende anca sabah 8 gibi uyuyakalıyorum. gün içinde ceset gibiyim. Üstüne insanın psikolojisini de bozuyor hiç yoktan sevgilimden ayrıldım düşün yani

off aynı şeyleri yaşıyorum asla ama asla uyuyamiyorum 8de falan uyuyorum 12 ye kadar oda. Uyanik halimdende bir sey anlamıyorum sürekli bir diş sıkma mevcut yerli yersiz her seye sinir oluyorum baş ağrim asla gecmiyorum doktorun verdiği uyku ilacı asla ıse yaramadı. Coronadan sebep aşırı kaygı bozuklugum varmıs bunun yanina kaynana mevzularida eklenince beynim doldu taştı. Düsünme desen olmuyor illa aklım biyerdeki bir seye takılıyor valla çözüm bulursaniz banada diyiinnn Niloyatospikk S❤Ş Pro Üye 23 Ocak 2016 28.160 43.138 29 Aralık 2020 Konu Sahibi Karpuzlu araba #36 Yeniden doktora gitmelisin uyku düzeninle ilgili başka ilaç verecektir 2 tane üst üste tabii ki içme kaygıdan kaynaklı uyuyamadığın için hem kaygını azaltacak hem de uykunu düzenleyecek ilaç verecektir. Bunun için gitmelisin çünkü küçük çocuğun var çok derin uyutan da ilaç vereceğini sanmıyorum söylersin çocuğunun olduğunu uyku problemi olan birçok insan gidiyor psikiyatriye annemin de gece uyku sorunu var sabaha karşı 4 e doğru uyuduğunu söylüyor uyku düzeni oturmayınca tansiyonu oynuyor bunun için doktor uyku ilacı yazdı ona aksatma ve git bitki çayı da içebilirsin aslında seni rahatlatacak kardeşim bi alışveriş merkezinden almış şu poşet çay ama neydi hatırlamıyorum uykumu getiriyor demişti bitki çayı da araştırabilirsin. . push ; M

Yoğurt yiyemiyorum desem kizmazsin dimi :) huylaniyorum hatta adı geçince Karpuzlu araba

elimde olsa 10 saatta uyurumda uyuyamiyorum işte

Vallaha keşke geceleri uyuyabilsek 6 yıldır geceleri uyuyamıyorum artık çok bunaldım bıktım bu durumdan yaşadığım bir olay yüzünden halen uyuyamıyorum ve çok korkunçtu kimsenin hayaline aklına bile gelemez öyle bir durum sabah 7 de uyurum öğlen 1 belki 2 de uyanırım ev temizler yemek yaparım bı bakmışım kocam gelmiş kocam ile yan yana uyumak resmen haram ya bana vallahi bıktım tam uyuyacam gözüm dalıyor hemen beyin nereye uyuyon alooooooo diyo resmen tövbe estağfurullah çözebilen varsa banada söylesin çok bıktım gözlerim morarmaya başladı artık yaşlı gibi duruyorum artık geceleri deliksiz uyumayı çok özledim

Hayır benimki de.1.2 gibi uyur :) bidaha uyanmaz oglen 14 kadar beraber uyaniriz yani ben tam uyuyacağım vakit WC kaldiririm oğlumu ozamanda uykulu olur zaten :) sizinki daha küçük benimki 3 yaşında Karpuzlu araba