Çok teşekkür ederim cidden, benimkiler ne pişirse onu yiyorum, mesele ben kiloyu verdikten sonra çıkıyor, inancım hiç yok sanki yine alıcakmışım gibi geliyor, ailem de zayıf istemiyo, kalıp yargıları var işte genç kız bu kadar kiloda olur, olgun kadın şu kadar, annem de gözümün önünde kocaman bir kadın oldu, olumlu örnek yok bana hep ben kendimi düşünmek zorundayım, teşekkür ederim yuvarlanan asi bir panda

Fit tutabilirsiniz olucaktı tabiki

Yalnız kilolu olmak daha büyük sağlıksızlık ve pek çok hastalığı daha çok beraberinde getiriyor ailen bunu bilmiyor sanırım.. diyetisyen eşliğinde ve iyi bir spor hocası kontrolünde kilo vermende hiçbir sakınca yok bence. Onlara korku gelmiş herhalde.

Bence ailenizden gizli spor yapın. 6-7 kilo dediginiz nedir ki 3-4 ayda verilir. Gizli gizli yapın diyetinizi yemeyerek değil düzgün yiyerek yapın. Şekerli, tuzlu, unlu şeyleri çok az tüketin. Reçel yerine pekmez yiyin. Yemekler harici tuz kullanmayın. Ekmeğinde beyaz olmayanını tercih edin. Kahvenizi sütlü ama şekersiz için. Spor olarakta yürüyüş yapın. Sureç içerisinde kilo vereceğiniz için aileniz anlamayacaktır.

Ne sağlık sorunu yaşadı çok merak ettim? Patidostu Çok pati az insan çok

Teşekkür ederim arkadaşlar yardımlarınız için, ama aynen dediğiniz gibi 3 4 kilo versem sanki açlıktan kırılcakmışım gibi korku veriyorlar bana, bakıyorum yaşıtlarım 53 54 kilo, okudukları bölümün de hakkını veriyorlar, hem de sağlıklılar, benim hem değerlerim düşük bu kiloya rağmen, hem de güzel giyinemiyorum, 60 kg,163boyum;(

Caktirmadan diet yap

benimde annem kilo sorunu olan kardeşim bir öğün az yiyeyim dese ona açlıktan ölecek muamelesi yapıyor. bence ailene diyete başladığınızı söylemeden diyet yapın sofrada yavaş yiyip doyduğunuzu söyleyin. canım çekti diyip sağlıklı yemekler salatalar isteyin. dışarda biraz yürüyüş bol bol su içerseniz zorlanmadan 6 kiloyu verirsiniz

Umarım sağlıksız bir diyet yapma istediğiniz yok. Spor ve Saglikli beslenme ile hem yavaş yavaş kilo verip hem de kendinizi fot tutabilirsiniz. Bunda nasil sorun yapıyorlar oraya anlam veremedim

Benim de eşim böyle ya. Çaktırmadan evde odanda egzersiz yap bence. Akşam dışarıda yedim de.

Arkadaşlar benim ailemde geçmişten bir üzücü travmatik vaka var, kilo kaybıyla birlikte çeşitli sağlık sorunları ile kaybettiğimiz akrabamız sebebi ile, bizimkiler kilo vermek istesem spor yapsam hemen karışıyor hemen sözler söylüyor ve beni etki altında bırakıyorlar, onlara gardımı alamıyorum ailem diye, babam çok karışmaz ama nenem ve annem öyleler, özellikle nenem, annemin de kilo sorunu var, ben nasıl sağlıklı kilo vericem bilmiyorum, yaklaşık 6 7 kilo versem çok iyi olurum, ama versem bile ye ye diye çok baskı yapıyorlar, hayır diyemiyorum tek çıkar yol aileme cephe mi almam lazım, konuşsam da anlamıyorlar bir akıl verin siz olsanız napardınız

İnternete istediğini ye diyeti diye birşey vardı. Normal kahvaltı ekmek az Öğle ve akşam yemekleri Yemekler 6 yemek kaşığı 2 yemek kaşığı pilav veya makarna 1-2 dilim ekmek tavuk et avuç içi kadar 5 köfte Kızartma hazır meyvasuyu şeker tatlı yok. Spor için eğer izin vermezler ise Sağlık için gerekli dersin Ortopedi doktorları bazı durumlarda bel ve sırt ağrıları için bel ve sırt kaslarını çalıştıran pilates gibi sporları öneriyor.