ben aletli jımnastik yapmanızı oneririm 1 yıl step aerobik hocalıgı yaptım gunde 3 seansa giriyordum bir kilo vermedim :) ama cok sıkılasmıstım aletli jımnastıkte hem sıkılastım hemde 1 ayda 6 kilo verdim bence daha ozgurce yapılan sporlar daha zevkli

ewt cnm haklısın hayatımda ilk defa dikkat ediorum yediklerime bu yasıma kadar hic diyet yapmadım ben benim en büyük sorunum günde 10-15 lt yasın dahada cıkıordu bu rakam cola icmekti abartmıorum böleydi cnm hep we tabii ki cikolatalı tatlılar bunlardı hayatım benim sadece bunları cıkardım we kilo wermeye basladım basta cok zor oldu cola we cikolata olmadan hastalık derecesinde ydi cünkü ama artık rahatım cola da cikolatada cnm istemior sükürler olsun regl dönemi haric we en önemlisi spor cok deistirior yüsdüm sonuna geldim sayılır cnm :)

bende haftaa üç gün toplamda iki ay step yaptım kalan boş günlerde de yürüyüş 10 kg kadar verdim tekrar başlamayı düşünüyorum...

merhaba bende yeni başladım haftada üç gün gidecem ilk gün aletli fitness yaptım ikinci gün step aerobiğe katıldım ve iki ağrı kesicialarak uyuyabildim hamlanmışım ikisinindende faydalı olacağına inanıyorum iki günde bir kilo vermişim ben yürüyerek gidiyorum ısınıyorum ve aletli çalışıyorum step zor geldi sende dene ona göre karar ver bence ikimizede kolay gelsin selamlar.

ben iki gün aerobik 2 günde fitness a gidiyordum giderken 45 dk dönerken 45 dk yol yürüyordum 3 ayda 4,5 kilo verdim fakat diyet hiç yapmadım çabuk verilen kilo iyi değil zaten yavaş yavaş düzenli verdim kenyaa annesinin

ben 1.5 aydır ewde cd den aerobik yapıorum 45 dk we 20 dk kadarda streching sabahlarıda 30 dk plates yapıorum sonuc 33 günde 6 kilo gitti kenyaa annesinin

tebrik ederim kilonuz kactı acaba?

Arkadaşlar ben spora yeni başladım, step aerobic mi yoksa aletli fitness mı daha hızlı zayıflatır?haftada 3 gün gidicem.. doğru bi tercih yapmak istiyorum yardımcı olursanız cok sevinirim S skarbek

tsk ler ben 100 kıloydum yıllar önce bu kılodan basladım ilk we 70 küsürlere kadar indim yani 72-73 arası sonra tekrar basladım spora 73 kıloydum basladımda 1.5 ay oldu spor yapalı 6 kılo werdim suan 67-67.5 arası oynuorum sanırım sabitlendinde tam 67 olcak daha wermem gereken bi 7 kilo daha war kenyaa annesinin

ben de dün step aerobic bugün de aletli fitnessa gittim, ordaki aletler cok memnun etmedi beni acıkcası ben zaten spor öncesi yürüyüşümü yapıorum, onun için 2 gün step bi gün aletliye gitmeye karar werdim.. aletlide de sadece koşu bandı we bisiklet kullanmayı düsünüorum tartılmadım hiç:) bi ay kadar da tartılmayı düsünmüorum moral bozmamak içinn ikimize de kolay gelsin kenyaa annesinin

tebrik ederim sizi. azimli olmanız gerçekten çok güzelmiş.

dieti hayatının sadece zayıflamak için olan kısmında kullanmak zaten yanlıs tamamen yeme alıskanlıgını degiştirmek gerekiyor ben sporcuyum nerdeyse yapmadıgım spor kalmadı :) fakat suan hamileliğimden dolayı inzivaya cekildim :) bakalım kac kilo alıp daha sonrada vermek için cabalayacagım kolay gelsin kenyaa annesinin

ebru şallı ile ben de 7 kilo verdim. tavsiye ederim. A

diet gercekten azim işi azimli olanlar sonuca eriyor ve bircok kadında hep yarıda bırakıyor özellikle kilo vermenin zorlastıgı noktada... 6 kilo verdiğin kilolara karsı cok az bir rakam az kalmıs hedefine ulasmaya :)