amanın.. neyseki başlayalı bir hafta oldu henüz.. ok arkadaşım sağolasın daha dikkatli tüketirim günde 2 kutu içiyordum halbuki..

bence gereksiz bu kadar çalışma grubun bölümün ne olursa olsun kpss için böyle bir çalışma çok fazla. tus falan desen anlarım. ben günde 4 saat çalışarak hazırlanmıştım ha bir de dersaneye gitmiştim öğretmenlik için, 90 almıştım. 4-5 yeterli hatta verimli çalışırsan çok bile. sana da yazık böyle gidersen hasta olursun. kadesa

Mesaj attım bir de kritik bir noktayı daha söyleyeyim; fazla kahve içmenin metabolizmaya zararları vardır, buna bir sınır getirin mutlaka. Bir de şeker tüketimi anlık olarak beynin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlasa da fazlası konsantrasyonu düşürür. Aşırı kahve ve abur cubur stresinizi ve endişenizi artırır, beynin normal fonksiyonlarını bozar ve bir süre sonra bıkkınlık ve yorgunluk meydana getirir tam aksine. Yapmanız gerekenler; sabah kahvaltınızı çok sıkı yapın, abur cuburdan ve özellikle şekerden mutlaka uzak durun ve günlük bir fincan kahveden fazlasını kesin, kola içmeyin mümkünse, gazlı ve aşırı yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve kızartmalar yemeyin, hafif ve dengeli beslenin, bir de size bahsettiğim takviyelerden kullanırsanız uyku düzeninizi oturtmamanız işten değil. H

Ben yaklaşık 1,5 yıldır bu tempodayım kpss bitti ondan sonra kurum sınavı için çalışıyorum düzenli bir şekilde ama uykumdan da öyle çok feragat etmiyorum en az 8 hatta 9 saat bile uyuyorum günde de 10-12 saat çalışıyorum ama arada çay kahve, kadınlar kulübü molası, yemek molası filan çıkardığımda net 6-7 saat çalışmış oluyorum gayet de yeterli geliyor ki A grubu için bin ton dersi bin ton alana aynı anda çalışıyorum.

uykusuz 10 saat çalıştığın dersi, uykunu almış dinlenmiş bişekilde 4 saatte kavrarsın emin ol.. L lazkizi34

-Türk kahvesini büyük fincana yap. -Ilık duş al. -Soğuk suyla yüzünü yıka. -Kolayla nescafeyi karıştırıp iç. Bir büyük bardak kolaya bir tatlı kaşık nescafe... -Nescafeyi sütsüz ve kremasız yap. Hatta az şeker ilaveli hatta şekersiz. -Camı açıp 5 dakika yüzünü dışarda beklet. Pepe

sadece ders çalışmıyorum arkadaşım sık aralıklı çalışıyorum ama genede içim rahat etmiyor uykuyla vakit kaybediyorum gibi geliyor bana.. saat 21 de yat 05 de kalk 8 saat uyku 6 saat neyime yetmiyor.. badezuzum zuzum sana emanet

Bence en az 8 saat uyuman lazım gunde, yoksa hastalanırsın... Kendıne de dıkkat etmen lazım sonucta gerıye kalır 16 saat ıstedgın gbı degerlendır

Oncelikle sinavinizda basarilar dilerim ama kendinizi bu kadar kasmayin uyku duzeniniz ciddi anlamda bozulmus, sabah ezaninda kalkip gecenin 2 lerine kadar ayakta kalmak gercekten cok zor olur. Gunde 7_8 saat uyumaniz gerek ki daha verimli ve dinc olursunuz.

Uyumamalıyım diye kasma...9 saate ihtiyacın varsa o kadar uyumalısın... yavaş ve emin adımlarla ilerle... bir sonraki sınava yetiştirirsin... söylediklerim son bir ay hariç chocolatestar

kader ben yoğurda bakmıyorum bile yesem 2 gün uyurum temiz :)

teşekkür ederim canım Allah razı olsun.. oğlen uyuyorum 2 saat akşam 5 de eşim geliyor ben 5 den 8 e kadar kitap açamıyorum ilgi istiyor çocuk gibi e saat 21 de yatıyor.. bana da ısrar ediyor e yatmazsam bile uykum geliyor zaten..

canım bu sekılde kararlı olman cok guzel fakat hata yapıyorsun daha dun bır yazı okudum bulursam sana kopyalar yollarım beyne en cok hasar veren durumlardan bırıde yorgun ve uykusuzken ogrenmeye calısmakmıs bence sen normal bır ınsanın uyuması gereken kadar uyu bu cok onemlı allah korusun bunyen tekler sonra ayrıca cok var temmuza sen o zamana kadar normal bır uyku ıle de her seyı yetıstırır hatta tekrar ustunden bıle gecersın calısmak kadar manevı yonunde onemlı ıstersen sınavla ılgılı dualar yollarım sana allah yardımcın olsun vucuduna kafeın yukleyıp durma o enerjı ıceceklerı falan cok zararlı benım cok basarılı bır arkadasım calısma yontemını soyle acıkladı aylar oncesınden baslamıs ve zamanı ders sayısına bolmus mesela 8 ay var 8 ders var dıyelım her ay bır kıtap bıtecek seklınde ayarlamıs 90 kusur alarak ılk seferde atandı ustelık evlı ve 2 cocuklu ve ınan bızle gezer tozardı hıc bıseyden kasmadı ama cok calıstıgını bılıyoruz manevı olarak da cok asıldı masallah rabbım nasıp ettı darısı basına canım mylittlesunshine

zelemele aslında sen yazınca fark ettim günü iyi değerlendiremiyorum ben iyi bir zaman çizelgesine ihtiyacım var benim günüm verimli geçmiyor hayliyle akşamda yatmak istemiyorum bende.. dirim

oyle bir yerdeyim ki ipek değil kendime zaman ayırmak başımı camdan çıkaramıyorum can korkusundan.. o yüzden evet haklısın biraz şartlandırmış olabilirim kendimi..

gece 2 lere kadar kalmanızda çok bir fayda yokki gün içinde çalışıyorsanız... mesela günde kaç saat net bir şekilde çalışıyorsunuz..? soru çözme kapasiteniz ne kadar ki size yeterli gelmiyor bu çalışma saatleri..? K

Komik gelebilir ama uyku saatini tek sayı tutmak gerekirmiş, o zaman uyku alınıyormuş Böyle denediniz mi? 5 saat uyumayı mesela? G Giz05

Evet bünye galiba Bende yanı kardeşiniz gibi geç yatarım hep Erkenim 00:00 dır yani İş yapsam gam yemeyecem, tv karşısındayım öyle cin gibi Eşim 10:00 gibi sızardı bu ara o da spora filan merak sardı da ayık gezebiliyo Ama ben eskiden öyle anlattığınız uykumu almış gibi kalkardım da Bu ara havalardan mıdır nedir Yataktan kazınarak çıkıyorum Metrobüste bile uyuyorum dönerken eve varınca ne hikmetse cin gibi oluyorum A almor

nemesis asıl kazanamazsam o zaman canıma yazık :) bak bişey bilip de saklıyorsan uyumamakla ilgili.. peşindeyim her daim :) yok arkadaşım uyumamam lazım 6 saat yeterde artar gerisini değerlendireyim geçen sene boyle değildim ben.. VuslataDair evli ve 3

Canim enerji icecegini hic tuketme cok zararli hekimlerin hicbiris tavsiye etmiyor Allah korusun kalp rahatsizligina bile sebep oluyor. dirim

Bence yapmanız gereken sabahları daha geç uyanmak. Belli ki 9da yatsanız bile sabah uykusu size yeterli gelmiyor öğlen tekrar yatıyorsunuz. Sabah en azından 8e 9a kadar uyursanız hem öğlen uykusu ihtiyacı ortadan kalkar hemde akşamları daha geç saate kadar ayakta kalabilirsiniz.

maalesef bi fikrim yok ama sabah namazıyla güne başlayıp gece 2 lere kadar ders çalışmak yorucu olmaz mı? belki de bu yüzden uykun geliyordur. yetişkin biri için bile uykuda olduğun süre çok az bence. vücudunun da dinlenmesi lazım aslında. başka bir çözüm yolu denesen :26:

A grubundan hazırlanıyosan bişey diyemem bilgim yok ama ben B grubundan girdim kasmadım o kadar, canına yazık, konsantrasyon bozukluğu yapar uykusuzluk

Kahvenin icine cola karistirilmasini dogru bulmuyorum, ikiside cafein sonucta vucutta cafein patlamasi yasanabilir ve ileride ulser, reflu ve mide hastaliklariyla basa cikilmaz.

kpss çalışıyorum.. sabah namazıyla kalkıyorum oğlen 2 saat uyuyorum lakin akşam saat en geç 21 de uykum geliyor.. temmuza kadar boyle bir lüksüm yok en azından saat 02 :00 kadar ayakta kalmam gerek denemediğim şey kalmadı her marka enerji içeceği kahve kola yok yok.. bir fikriniz varsa denemekten mutluluk duyacağım, şimdiden teşekkür ederim.. kadesa

Ben de uykuyu cok severim ama uykusuzluga karsi da cok direncliyim Gece genelde 1 -1.30 gibi yatarim, uykuya dalmam en az yarim saat surer, sonra ya kizim uyanir, ya oglum, esimle boluk porcuk uykularla sabahi ederiz... Sabah da 6.30 da kalkar gun icinde hic yatmayiz firsat olmaz cunku Ben kahveyle dinc kalmayi basariyorum Arada da m.. zik atarim dipdinc olurum Baska da aklima bir sey gelmedi Ama bence sabah namazindan sonra uyu, sabah 8 e kadar falan gun icinde uyuma Uyku uykuyu getirir ne kadar cok uyursan o kadar cok uykun gelir Yemek yemek gibi bir sey bu :)) Nadiaa devrim sehitleri olumsuzdur tek ayak

Bende hazırlandım kpss ama bu kadar kasmadım açıkcası Ama şartlandırmışsın benim gibi kendini Bu kadar çalışıcam, bu sınavı kazanmam lazım gibi... Denemelerimde 110 neti geçmişken sınavda heycanım yüzünden batırdım ben Belkiye şimdi atanmıştım Sabah namazında kalk bir kaç saat çalış sonra dinlen yine birkaç saat çalış bırak 10 saat 12 saat çalışmak önemli değil hele ki böyle uykusuz halde 12 saat zorlayarak çalıştığın dersi 4 saatte unutmamak üzere öğrenmiş olursun Benim felsefem şu; çok değil verimli çalış... Ha beklediğim puanı alamadım ama öğrendiğim hiç bir konuyu da unutmadım Sakin ol, hayatın sonu değil sınav Bana da öyle geliyordu ama yaşıyorum bak

bu yazdıklarıınızın tam tersini yapıyorum biliyormusunuz? kolasız günüm geçmez bir bardağa 4 kaşık şeker atarım sabah kahvaltısında bile patates kızartması yerim akşam pratik olur diye makarna yaparım haklısınız aslında bu yıl boyle olmasının sebebide bu yemek düzenim alt üst oldu.. once bunu değiştirmem lazım.. AngelicaPickles

Bunyenizle alakali sanirim arkadasim. Ben yogurt ve ayrani cok severim ama yedigim an aninda uyuyorum. Aksam saat 6 da uyudugumu biliyorum yogurt yedigim icin. Kardesim 5 kg yogurtta yese. Bir gram uykusu gelmez. Gece 12 den asagi uyuyamaz hatta bazen gecenin 2 leri bulur ama sabah 7 de dimdik ayakta olur uykusunu iyi almis vaziyette ben gece 2 de yatsam butun gun olu gibi dolasirim. S

teşekkür ederim. genelde pek yaygın değil ama seviyorum ismimi:) madem kasımda başladın. hiç düzenini bozmadan devam et. ama dediğim gibi gündüz en verimli çalışacağın 2 saatte uyuma. onun yerine 2 saat erken uyayabilirsin. sanırım öğretmenlik için uğraşıyorsun. bu sene sınav sistemi değişti. sonra 4+4+4 den bazı bölümlerden öğretmen alımı arttı. avantajını iyi değerlendir ve kesinlikle çocuk olmadan sınavı halletmeye bak. ben hiç hayatımda enerji içeceği içmedim. fazlası zararlıdır diye düşünüyorum. uykun geldikçe ıhlamur, sütlü kahve, türk kahvesi yanına fazla kilo aldırmayacak cinsten abur cubur, uykun geldikçe atıştırabilirsin. çok uykum geldiğindede tv karşısında çalışırdım. Allah yardımcın olsun. dirim

canım işte sabah namazı vakti mecbur kalkmak zorunda kalıyorum.. S

Bence de çok yanlış çalışıyorsun. 4 saatten sonra beyin öğrendiklerini de yakmaya başlıyor. N nrhs gel ve evimize neşe

Öğlen uyumak sizi sersemletmiyor mu? Bence öğlen hiç uyumayın. Akşama kadar çalışın sabahtan. Saat 7ye kadar çalışılsa da yeter, düzenlilik varsa. Sonra isterseniz akşam 9da, isterseniz 10da uyuyun. Diğer türlü oldukça yanlış bence yaptığınız. Hiçbir verim de alamazsınız böyle. Sıkıcı bir durum.

boşalttım arkadaşım.. piyonist çokta umrumda.. Anneler

sana maşallah zaten atanmış güzel bir annesin hem okulla hemde 2 çocukla baş ediyorsun nazar değmesin arkadaşım.. ben oyle karar verdim zaten sabah namazından sonra yatacağım 09:30 a kadar uyusam mis gibi yeter bana.. bak bugün 14:00 gibi yattım biraz once kalktım inan sersem gibiyim..