Arkadaşlar yaşım 16 yaklaşık 3 ay diyet yaptım diyetisyen kontrolünde ve 62 den 57ye düştüm ve sırf yağdan gitti fakat 1 aydır diyeti bıraktım fastfood agzıma sürmüyorum ama tatlıyı kesemiyorum. şimdi yaz geliyo ve ben diyetimi çok düzgün yapıcam karar verdim Ama incelmek istiyorum. Aslında yazları yüzmek çok keyifli, ama omuzlarım geniş eğer yazın yüzersem daha da genişler mi diye korkuyorum. Birde yüzme inceltmede faydalı mı? kol, bacak, bel... Başka neler tavsiye edersiniz? Yürüyüş, yüzme bunlar yeterli mi sizce?birde diyet?nolur yardım edin bacaklarım kolum ve belim incelsin istiyorum ama kaslanmasını hiç istemiyorum