ben de 5 gündür yapıyorum çok eğlenceli. birlikte yapalımm isterseniz. burda günlük ne kadar yaptığımızı ve değişimlerimizi paylaşalımm.

Ya leslie sansone nin videoları varya ben fast 3 mile yapıyım diyorum yada 2 yapsam ama içimden gelen sabah aksam 3 mile? Kararsız kaldım herkes ayrı kafadan konuşmuş anlamadım. Neyse işte sabah aksam 3 mile yapsam ise yarar mi? İki haftada etkisini gösteriyor yazmışlar. Baya araştırdım en önemlisi ise yaraması kızlar. Hangisi daha etkili? Size nasıl yapmalıyım? :44::44:

Kesinlikle iyi bir fikir

arkadaşlar ben dün 3 mil yaptım byzaksy Salı Diyetine

Arkadaşlar merhaba bende evde yürüyüşe başlıycam ama sonuç alan var mı acaba ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

merhaba canım.. ben de pazartesiden beri yapıyorum henüz bir şey söylemek için erken ama oldukça terliyorum ve yoruluyorum.. tavsiye ederim.. istersen bu topikte birlikte yapalım ne dersin

Yalnız ben 4 fast mile dedim ama daha öncesinde spor yapmadıysan kaslarını zorlayabilirsin byzaksy Salı Diyetine

Merhaba sabah 3 mil akşam 3 mil demek günde 9.6 km demek yanlış hesap yapmıyorsam ve bence günlük olarak harika. Fakat yapabilirsen ben sana 4 fast mile videosunu öneririm akşamda 2 mil yaparsın. Çok faydasını göreceğine eminim yeterki vazgeçme.