Sıkılaşmak ne demek ilk once onu açıklayalım ;sıkılaşmak vucüttaki yağ dokukarının azalması ve kas dokularinin artması ile gerceksir. Bu doğrultuda sıkılaşmak istedigimizde sadece yürüyüş, koşu benzeri kardivasküler çalışmalar yeterli olmayacaktır. Sıkı ve fit bir görünüm kazanmak istiyorsak kassal egzersiz ile birlikte kas dokumuzu artırıken, kardiyovasküler çalışmalar ile de yağ oranımızı düşürmemiz gerekmektedir... Konuyla ilgili merak ettiklerinizi Fitness Eğitmeni Ziya Çoşkun Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha Fazlası İçin Tıklayınız > Spor ve Egzersizler