Birlikte başlayalıııım :)

vücüdun glikoza ihtiyacı var zaten. önemli olan glisemik indeksi düşük olan gıdalar yemek. yoksa kanda şeker hemen fırlıyor ve iniyor ve tekrar acıkıyorsun. yani sorun yemekde değil:) kavun

o zaman bende başlayacağım squat a sen ne kadar yapıyorsun günde kaç set?

bu hafta kalabalık misafir ağarlıcam ondan sonra bende başlayım iyi kilo vermişsiniz. göbeğiniz varmıydı peki şeker göbek yapıyor diyorlar ya yemeyince hemen indimi göbüş

arkadaşlarrr ben de şeker orucuna başlamak istiyorummm. ama sıkıntım doğum kontrol hapından dolayı artan iştahım, tatlı yeme isteğim ve yeni ortaya çıkan selülitlerimmm hapı kesemiyorum tedaviden dolayı sizce sporla geçermii, aynı zmanda zayıfım kilo da vermek istemiyorumm naapmalıyım şekeri kesmek yetermi sizce sporla beraber?

bende baslıyorum.)) zaten karatay dıyetı yapıyorum. yenıden baslamıs gıbı dusunıp 21 gun devam ettırcem

bende baslıyorum yarın. önceden baslayıp bozdum ama ınan faydası oluyor canınız cekmıyor sonra bozdm fakat yarından ıtıbaren hem dıyete baslıyorum bnnla bırlıkte sekerı yasaklıyorum tatlı olrak kuru kayısı yıcem oda kabız olmamk ıcın herkese kolay gelsn.))

şekerin vücuttaki olumsuz etkilerini hepimiz biliyoruz ama yinede kendimizi şeker tüketmekten alamıyoruz değilmi? ben bunun için uzmanlar tarafından da önerilen bir yöntem uygulamaya karar verdim şeker diyetine başlıyorum yarından itibaren çünkü şeker tüketildikçe uyuşturucu gibi bağımlılık yapan birşey bu bağımlılığı yenmek için de 21 gün boyunca ağzıma şeker ve şekerle yapılmış içinde şeker barındıran hiçbirşey koymamaya karar verdim sizler de bana destek ve yardımcı olursanız buradan birbirimizi motive ederek sonuca beraberce ulaşırız ne dersiniz?

tam gaz şeker siz günlere Helena

kızlarr ben yarın sağlıklı beslenmeye ve hayatımda yeni bir sayfa açmaya karar vermiştim sanırım bu şeker diyeti bana çok iyi gelecek tatlı sorunum var çünkü... bende size katılıyorum yarın 1. günüm şekerle vücudumu zehirlemeye hiç niyetim yok şu andan itibaren hadi bakalımm :)

inşallah canım hep birlikte

çikolatasız tatlısız yok ben yapamam ama tebrik ederim seni ne güzel inşallah başarırsın

şekersiz 17. gün.. son bi kaç gündür 3ü bi arada içtiğimde yoğun bi şeker tadı alıyorum ve midem bulanıyor.. halbuki ne kadar çok severdim nescafenin sütlü köpüklüsünü.. sanırım alışmaya başladım ve 2si bi arada içmem gerek şekersiz çayı tek içmeye hala alışamadım, yanında bişeyler yiyorsam sorun olmuyor.. P

bir ara abartmıştım yemeyi 58 olmuştum, şimdi tekrar 56.5 oldum:))) hem spor hem şekersiz beslenme. spordan sonra protein agırlıklı. şeker yemedikçe canım çekmiyor kavun

arkadaşlar 11 günümdeyim yalnız bugün annem lere gitmem lazım bir kaç gün kalıcaz şeker diyetimi devam ettiricem inşallah çok ısrarcı olmazlar :) E eldam

aynen ya sporsuz cok zor gidiyor

Suan dislerimi yaptiriyom bitsin islemleri bende baslicam ki zaten 2 haftadir karatay diyeti yapiyom ondada yok Şeker Önceki

Etikette "ŞEKERSİZ" yaziyorsa ASLA KULLANMAYI DÜSÜNMEYİN BİLE!! Aspartam'in neden bu kadar tehlikeli?Bu suni tatlandırıcının ısısı 86oF (30oC. 1 Fahrenheit 1.8 Santigrat derece. 32oF = 0oC). seviyesine ulaşınca, içindeki metil alkol, formaldehite, sonra da formik aside dönüşüyor, bu da metabolik asidosise yol açıyor. Metanol Metanol zehirlemesi diğer koşulları açısından multiple sklerosise benziyor. Doktorlar insanlara yanlışlıkla multiple sklerosis teşhisi koyuyor. MS ölüme yol açmazken metanol zehirlemesi öldürücü oluyor! DİYET KOLA BİR DİYET ÜRÜNÜ DEĞİLDİR! Kongre Raporuna göre karbonhidrat birikimine neden oluyor ve sizi şişmanlatıyor. Formaldehit yağ hücrelerinde depolanıyor, özellikle kalça ve basenlerde birikiyor. Dr. Roberts, bir kez bu ürünleri bırakınca ekstra spor vs yapmaksızın deneme süresi içinde 19 kilo kaybeden hastası olduğunu belirtiyor.

ben bonibonum bittikten sonra başlamayı düşünüyorum canım

geçen sene birkaç ay karatay diyeti yaptım. şimdi tatlı düşkünü oldum resmen. başladım dedim tekrar ama hep bir şey çıktı devam edemedim.21 gün iyiymiş. beyin kendini yeniden programlıyormuş 21 günde. alışkanlıklar değişiyormuş. başlayacağım bende.

aynen canım zaten yedikçe bağımlılık yapan birşey olduğu için insan daha çok istiyor yemeği bakalım bunları okuyunca gaza geliriz belki :) . push ;

karbonhidratı kesmiyorum ama sağlıklı tüketiyorum mesela beyaz ekmek yerine tam tahıllı yada kepek ekmeği yiyorum süt yoğurt tüketiyorum zaten meyvelerin bir çoğundada karbonhidrat bulunuyor illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ben hamilyeken yaptırmıştım bişey çıkmamıştı canım olsa çıkmaz mıydı? M

bende yaklaşık 2 yıldır şeker, çikolata, gofret vb. şeyleri tüketmiyorum sadece ekemegi bırakamıştım şuanda ekmek, makarna, pirinç, patatesi bıraktım... bakalım...

evet canım şeker aslında vücudumuz için zararlı bir zehir ve yediğimiz hemen hemen her hazır gıdanın içine koyuyorlar bu diyetim bittikten sonrada eski düzenime dönmeyi düşünmüyorum şekerden elimden geldiğince uzak durucam

hayat boyu girmeli bu oruca:)

Merhaba, başladınız mı? Ben de 21 gün denemek istiyorum, beraber yapalım mi? denizyild S

Tamamdırrr :) süper o zaman birlikte başlıyoruz e ilk günü yarıladık sayılır beraberce yapalım bu işi canım

http://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y bu canım benim yaptığım video :)

kesinl, ikle canım başlayalım yaa mesela ben çokm araştırma yaptım bu japon ve koreli kadınlar nasıl böyle zayıf ve genç görünüyorlar diye iş beslenmede bitiyor kadınlar şeker ve işlnemiş hiçbir gıda yemiyorlar neredeyse birde biz tutabilsek şu boğzımızı eminim cildimize bile etkisi olacaktır :) şeker zaten bildiğin zehir vücuda zarardan başka birşey vermiyor yarından itibaren artık buradan birbirimizi motive edelim hergün gelip rapor verelim sohbet muhabbet alışırız sonunda mutlaka :) ne derdin?

defalarca bozduğum şeker diyetime tekrardan başladım bugün 5. günüm benden başka yapan arkadaş yok galiba ama motivasyon açısından yazmaya devam edicem

şekersiz 8. günüm Önceki

meyveden ziyade proteinle geçiştir. sonuçta meyve de de şeker var çok yersen bu sefer şeker isteğin çoğalır. protein tok tutar. protein ve bulgur/sebze gibi

bende bütün yazılanları okudum bu hafta sonu tatile gidiyoruz eşimle dönünce pazartesi başlarım inşallah :) ama çalışanlar için zor olur sanki dişrda dürüm falan yiyoruz Önceki

Bende yarından itibaren abur cubur yemeyecegim kızlar çok fazla çikolata yiyorum artık halsiz düşüyorum ve basım cok agrıyor yemedimmi hiçbi kötü alışkanlıgım yok yemek dahi cok yemem ekmek deseniz aklıma gelmez kızlar sizce bu normalmi beni de alın aranıza.. Kararlıyım tatlıyı cıkarıcam hayatımdan S

hoşbuldum canım.. bugunumude şekersız atlattım bakalım... inş kılo vermemede yardımcı olur demi sopranoscum dıyet yapıyomu sun? Önceki

8. günümdeyim ve hiç kaçamak yapmadım, kendim çalıp kendim oynuyorum sanırım burada Bir hafta sonunda tam 2.5 kilo verdim. Dikkat de ettim tabii ki yedikleime. Ama asıl olan cildim sanki daha güzel şu aralar

Seker orucu yapan var mi?yarin basliyorum. destek olcak arkadaslar?

ben çayı şekersiz içmeye başladım ama kaç gün oldu hesaplamadım yani gününü sayınca bana çok zor geliyor kıvranırım ay şu kadar gün kaldı kesin bitince şeker yemeliyim diye o yüzden bilmeden devam etmek daha iyi bi bakmışsın şekeri aramaz olmuşuz

merhaba kızlar nasılsınız nasıl gidiyor? :)

bazı insanlar meyve şekerinden de uzak durmaya çalışıyorlar da sizde onlardan mısınız diye merak ettim, peki bu şeker orucuna başlamadan önce ki tüketiminiz nasıldı? bir gün içinde neler tüketiyordunuz? B blackrose79 içim ürperiyor! ya evde

10. günden selamlar şekersiz çaya hala alışamadım.. rüyalarımda şeker yediğimi görüyorum.. tatlı yemeyi kesmedim kesemedim

tabiki yardımcı olur yediğimiz tatlılardan aldığımız kaloriler artık vücuda girmeyince ek bişey yapmasakta zamanla kilodan düşer :) ben diyet yapmıyorum canım sadece aşırıya kaçmamaya özen gösteriyorum dengeli beslenip leslie yapıyorum Helena

3 haftada 4 kilo verdim ben ama sporda yapıyorum aşırıya kaçırmadan her istediğimi yiyorum şeker hariç tabi :)

Sakarin veya diyet şekeri 100e yakın yiyecek ve içecekte tatlandırıcı olarak kulanılmaktadır ve bunların başında Kola ve Pepsi gelir. Kola kutularının üzerindeki "soğuk içiniz" yazısı lezzet için yazılmamıştır. Aşağıda Diyet Kola hakkında bir yazı var. Olay ABD'de geçiyor. "2001 yılı Ekim ayında kız kardeşim çok hastalandı. Mide spazmları vardı, dolaşmakta zorlanıyordu, yürümek ise başlı başına bir sorundu. 2002 yılı Mart ayında biyopsiler alindi ve 24 değişik ilaç almaya başladı. Doktorlar kendisinde ne olduğunu bulamıyorlardı. O kadar çok ağrısı vardı ve o kadar Hastaydı ki, ölmekte olduğunu biliyordu. Evini, banka hesaplarını, yaşam sigortasını ve diğer şeylerini en büyük kızının adına kaydettirdi ve küçük çocuklarının en büyük kızı ile birlikte olmalarını sağladı, 19 Mart günü testlerinin nasıl geçtiğini öğrenmek için kendisini aradım. Testlerde bir şey bulunamadığını, ama kendisinde MS olduğunu düşündüklerini, söyledi. Çok şaşırdım, sonra bir arkadaşımın bana e-mail olarak gönderdiği bir yazıyı hatırladım ve ona sordum: "Diyet içecekler içiyor musun?" "Evet" dedi, o anda da bir tanesini açıp içmek üzere olduğunu söyledi, açmamasını ve diyet meşrubat içmemesini söyledim, bahsettiğim yazıyı e-mail ile kendisine gönderdim. Telefon konuşmamızdan 32 saat sonra beni aradı, diyet meşrubat içmeyi bıraktığını ve yürüyebildiğini, merdiven çıkabildiğini ve adale spazmlarının kaybolduğunu söyledi. İyileşmemişti ama kendisini kesinlikle çok daha iyi hissediyordu. Makaleyi doktorlarına göstereceğini ve eve dönünce beni arayacağını söyledi. Beni aradı, doktoru çok etkilenmişti ve diğer MS hastalarını arayarak suni tatlandırıcı kullanıp kullanmadıklarını soracağını söylemişti. Diyet meşrubat içindeki 'aspartam' maddesiyle zehirleniyordu ve yavaş yavaş ölüyordu!!! Bu makale hayatini kurtarmıştı.

kılo ıle alakalı degıl ama... delı gıbı tatlıcı ben subat/2013den berı seker&un tuketmıyorum.

Başlamayı düşünüyorum aslında ben.. :2:

Ben zaten şekeri birkaç yıldır bıraktım ama tamamen bırakmaktan bahsediyorsan ben de senin programına uyuyorum tamam meantrees Sana iltimas bitmez bende... tek ayak

aranızda başlayan varmımkızlar? nasıl gidiyor

konu güzelmiş bende başlasam iyi olacak. karatay diyetine benziyor. tombulkelebekim Amaç : Sağlık &

ben evde yaptığım için eğer müsaitsem hergün yaptığım bile oluyor 45 dk civarı benim yaptığım video canım

peki kilonda bi eksilme oldumu

yani karatay diyeti gibi bu diyet sanırım ama bunda hiç meyve yok mu 21 gün . push ; illederengarenk Biraz vicdan, biraz

selam kızlar şeker orucunda ufak tefek aksaklıklarım oldu çok misafirliğe gittim 2 kez evime yemekli misafir geldi ve mecburiyetten dolayı tatlıların tadına bakmam gerekti ama şöyle bir durum varki eskiden tatlı gördüğümde saldıran ben artık canım bile istemiypor tatlıyı rahatsız oldum yani buda şeker orucunun faydası bence ben hiç motivasyonumu düşürmeden kaldığım yerden devam ediyorum şeker den uzak kalmaya devam edicem sizleride bekliyorum Önceki

Tamam soz tatli, hamur isi yok ne yedgimizi yaziyoruz olmeyiz yaaaa 21 gunde ben kilo yuzunden adet olamiyorum yine adetim gecikti tatli falan yemezsem belki adet olabilirim tamam yarin baslayalim ama sadece sabah degil mi ekmek?

Canim, uzgunum durust olacam adet olamadigim icin aksam canim tatli istedi biskuvi yedim 4 adet cayla ben adet bitsin baslayayim

gayet iyi canım canım şeker istemiyo :)inş 21 gün yaparız

6. günün içindeyim ve 2.1 kilo kaybettim. Ben biraz rahatlamak, bağımlılığımı bırakmak icin baslamıstım ama kilo kaybı da mutlu ediyor tabi :)

yapabilmek çok güzel ama bırakınca gözünüz kalır.. ben 10 gün denedim. bir tattım aşıırya kaçmaküzereydim... azlatmak en güzeli yasaklar her zaman tatlııdr...

Bu diyet me kadar sürüyor? D

burası çok boş kalmış

kızlar nasıl gidiyor? bir kaç gündür yoktum şekereden uzak duruyor muyuz hala :)

İnstagramdaki sayfanın adı neydi acaba, ben de takip etmek isterim.

merhaba cranial ben 105.500 le basladim 21 gunde 10 kilo verdim. Su an durakladi kilo vermem ama ben aynen devam ediyorum. Spor olarak yuruyus ve arada bisiklete binme var ama cok duzenli degil cunku kucuk cocugum var. Sekere donusen g gidalar her turlu ekmek makarna pirinc havuc patates ve meyve. Bunlarin disinda her seyden sinirsiz doyana kadar yiyorum.

tebrik ederim, çok zorlandınız mı? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

günaydınnn.. şekersiz 3. gün.. şekersiz çaya kahvaltıda alıştım ama tek hala içemiyorum kavun

tam tahıl tamamen bir karbonhidrattır. karbonhidrat da şekerdir. şekeri tamamen bırakamazsınız. her şeyde şeker var. meyveyi de tamamen bırakmalısınız, kuruyemişleri de, havucu ve patatesi de, tatlı zaten yok. makarna pilav ekmek asla olmaz uzaaar gider bunlar yiyebilecekelrinizi saysak daha iyi ; haşlanmış "bazı" sebzeler, tüm et çeşitleri, süt ve süt ürünleri bu kadar yapabilrseniz bravo. ki gerçekten bu tarz detoksifikasyonlara ihtiyacımız var.

Hımmm :) ben de başlayayım bakalım nasıl olacak giden bu kilo yağdır değil mi? Ooof ne yapsam ki ya :/ Önceki

21 günü bitirip Sonuc alanlar ne gibi degisiklikler gözlemledi kendinde? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Merhaba. Dün akşam kuru fasulyenin yanına çocuklar pirinç pilavı isteyince ben de dayanamadım yedim. Ancak devam ediyorum. Bugün kızımla google'dan şekerin zararlarını okuduk beraber. Faydası da varmış. İnsan karakteri üzerine olumlu etkileri varmış. Tabii ki zararları yanında faydasının bir anlamı yok. Şekerden vazgeçmek zor. Bu bir bağımlılık. Kararlı olmak lazım. Kaçamak yapsak ta vazgeçmek lazım.

kızlar süpersiniz benimde hep niyetlendiğim birşey. hele bu hamur işi insanı resmen tembelde yapıyor. konu sahibi arkadaş başardımı yada kimler başardı. başaranlar şekeri unuttumu. sayfaların hepsini okuyamadımda P

sevındım adınıza ınsallah basarırız.))

sağlıklı gıdalardaki şekerden şeker orucu derken tüm işlenmiş ve paketlenmiş gıdalar ve yine bildiğpimiz endüstriyel şekerden yapılan her şeyden vazgeçmek. bunun içine esmer şeker, agave şurubu vs. de giriyor. hepsi şeker. insana gerekli olan şeker zaten meyvede vs. bulunuyor. ben de pazar günü başlayacağım.

tmm çok teşekkür ederim 31 günlük programı yapmaya çalışıcam :)

bravo tatlım gerçekten harika bir şey başarmışsın aslında şeker i çok gereksiz tüketiyoruz hakikaten boşuna vücudumuza zehir alıyoruz başka birşey değil..

Sizi tebrik ederim. Çok önemli bir konuya değinmişsiniz. Bence şeker kullanımı, rafine şekerin, yapay tatlandırıcıların insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri sabit konular arasında tutulmalı. Ben şekeri kestiğim dönemlerde şekersiz, tatlandırıcı kullanılmış ürünlere yönelirdim. Eminim bir çok kişi de bu hatayı yapıyordur. Diyet kola, şekersiz sakızlar, diyet bisküvilerin vücudu nasıl zehirlediğini hatta ölüme sebep olduğunu bilmiyordum. Bununla ilgili bir makaleye rastladım ve hemen tüketimi kestim. Biraz uzun bir makale ama okuduğunuz zaman bu ürünlerin sanılanın çok daha üzerinde tehlike içerdiğini görebilirsiniz. http://www.gokcektentur.com/zehirleniyoruz.htm/. Adres görünür mü emin değilim. Size makalenin bir kısmını ekleyeceğim.

hoş geldin canım ilk bir kaç gün zor geçer ama alışınca inanki aklına bile gelmiyor :) . push ; Helena

arkadaşlar şeker diyetinde 6. günüm aslında bu diyete biraz kilo vermek ve cildimi güzelleştrimek için başlamıştım ama dün dünya kanser günüydü kanserle ilgili haberleri izlerken şeker in kanser hücrelerinin en çok sevdiği yiyecek olduğunu öğrendim artık sağlığım içinde şekerden uzak durmaya karar verdim aslında yapabil, rsem hayatımdan çıkarmak istiyıorum şekeri . push ;

Merhaba kızlar 2 mayıstan beri diyet yapıyorum tabi tam dört dörtlük yapmadım diyeti araya bayramlar girdi tatiller taşınma derken düzensiz yaptığım halde 15 kilo verdim geçen sene de 16 kilo vermiştim. pazartesi günü şekersiz 21 güne başladım şimdiye kadar hiç kaçamagım olmadı bakalım yarın tartıda ne gibi değişiklik olacak

Bende 2. Gunumdeyim :)) ama benim ki biraz daha hafiflestirilmis ekmegi tam kesmiyorum F

aynen :) aslında ben önceden başlamıştım 4 gün süper gitti 5. gün kayınvalidem yemeğe çağırdı mecburen tatlıdan da aldım artık tam gaz devam bozmak yok

aynen bende 4 fast yapıyorum ıyı oluyo bakalım sonuclar ne olacak canım

çayıma kahveme şeker atmıyorum ama bu çikolatayı ne yapacağız? offfff...

Bende niyetlendim fakat cesaretim az çünkü şeker e çok duskunum ve çok acikyorm. çayı çok seviyorum şekersiz nasıl içeceğim? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

arkadaslar basladiniz mi soyledigiz gibi merak ettim nasil oldu faydasi var mi ben de yarindan denemek istiyorum Miyav_su

Merhaba hayir

Dün akşam yemeğinden sonra yediğim tatlıları görünce kendimi o kadar kötü hissettim ki kilom yok hatta zayıfım bile diyebilirim ama şeker tatlı şeyler beni hasta edecek ilerde hissediyorum. yemeğe hiç düşkün değilim ama tatlı olunca akan sular duruyor. Dün karar verdim bugünden itibaren başladım. Şimdi sadece rafine şeker mi tüketmiyoruz yoksa tatlı hiç bişey mi yok?bir yerde patates ve pirinç de yasak diye okudum 21 gün boyunca. Nasıl yapıyosunuz?Bi de tamamlayıp tatlı isteğinde değişim olan var mı?Amacım kilo vermek değil sadece sağlıklı beslenmek. O

Bende yillardir cayima seker atmam tamam canim anlasildi yarin basliyoruz.

Ilginç valla ama denemek isterim. Sadece şeker değil fazla yemeği de kesmek lazım. Sonuçta içeride glikoza dönüşüyor herşey kavun

Ben de yarin şeker orucuna başlayacağım, diyet yaparken kilo veriyor olsam da paketli gıdaları birakamiyorum, elim ayağıma dolaşıyor çikolata yemeyince Önceki

şekersiz 6. gün.. arada tatlı, kek kaçamakları yapsam da abartmamaya çalışıyorum.. çaya hala şeker atmıyorum...

ilk dört hafta zorlanmadım. ama dün akşam bozdum. bugün yine devam ediyorum.

beklerim sizleri de sağlığınız için en azından :) bu arada benim bugün 7. günüm illederengarenk Biraz vicdan, biraz

En ufak bir şekilde bozmadan 21 günü tamamladım :)

hoşgeldin canım benimde bugün 1. günüm beraber yapalım birbirimizi motive edelim olurmu? D

canım ben son günlerde çok yemek yiyordum şişkinlik te vardı haliyle 57 olmuştum sonra şekerden kısıp yediklerime dikkat edince hafifledi vücut tabiki leslie yi fırsat bulursam hemen hergün yapıyorum ben 4 fast miles i o baya terletiyo tempolu çünkü Helena

şekeri tümüyle bırakamam herhalde. gecen sabah hic tatlı yemedim gozum karardı... ama azalttım epey. her gun bir cikolata yerdim. felaket kilo almıstım zaten. onu kestim. simdi daha iyiyim. yavas yavas diyete gecis icin hazırlıyorum kendimi :)) havalar da ısınıyor, ustune de spor yaptım mı... tamam şu 2-3yılda aldıgım kilolar kurtulacagım. işte yogun diyet evresine gectigimde sizin bu programı da uygulamayı dusunuyorum

evet kesinlikle öyle devamı da gelir inşallah

Başlangıç: 19.02.2015 Şekersiz Biten Gün: 3

şekeri bıraktıysan canım çikolatayı kesin bırakırsın merak etme...

Herkese merhaba arkadaşlar, konu biraz eski ama umarım görürsünüz. Şeker orucuna yeni başlayacak olan var mı? Ben de bir süredir sağlıklı beslenmeya çalışıyorum ama kendimi motive etmekte baya bi zorlanıyorum bu aralar Z

Ben de gecen sene ağustosta David Perlmutter'in Tahıl Beyin isimli kitabıyla tanışmamla birlikte şekeri hayatımdan cıkarmaya karar verdim. Paketli gıdalar, beyaz ekmek, rafine un ve undan yapılmış tüm gıdalar, karbonhidrat ve türevi gıdalar bunların hepsini kesmekte karar kıldım. İlk başta çok güzel gitti, bi anda kesince vücut yoksunluk sendromuna girmeden adapte oldu ve bu süreçte hayatımda da çok olumlu değişiklikler meydana geldi. Sivilcelerim azaldı, kilom sabitlendi, ödemlerim gitti, sabahları daha dinç uyanmaya başladım. Tabi arada kaçamaklar olmadı değil, toplumumuzun yeme alışkanlıklarını kırmak cok zor, ben ne kadar dirensem de ya şunun bi tadına bak diye ısrar edenlerin ısrar ve isteklerini kıramadığımdan ötürü bu süreçte cok fazla ödün verdim. Şekersiz beslenme biçimim zaman zaman istikrarla zaman zaman bozularak devam etti. 1 senelik süreçte tamamen katı bi şekilde bu saydığım gıdaları tüketmeden geçiremedim, hep bi yerlerde bozuldu. Ailemin yanındayken cok bozdum, dışarıya yemeğe gidildiğinde bozuldu, tatlı krizlerimi bi seferden ne olacak diyerek yine şekerle tatmin ettim. Pek istediğim gibi tamamen katı bir şekilde yapamadım. Şu son 1 aydır da normalden çok daha fazla tatlı tüketmeye başladım. Normal halimde 2-3 haftada bir çikolata yiyen ben şimdi her güne bi paket bisküvi ve çikolataya abanıyorum. Yeniden başlayacağım ancak beyin olarak buna hazırlanmak cok önemli. Şuan yapamıyorum ve sanırım mental olarak da hazır değilim. Bi anda kesmek ve keskin bir şekilde çıkarmak gerekiyor. Toplumda insanlar tarafından cok fazla sabote ediliyor bu durum. Birisi çikolata uzatıyor kıramıyosun, bi yere gidiyosun tatlı geliyor yemekten sonra canın çekiyor reddedemiyosun. Cidden cok sağlam bir irade ve mental güç gerektiriyor. Umarım yeniden başlayabilir ve en azından 1-2 ay devam ettirebilirim. Şekersiz hayat aslında çok güzel. Önceki

canım cok ıyı bence hem vucudunu zehırden koruyosun hem kılo verıyosun bende yapmayı cok ıstıyorum kendımı hazır hıssettıgım ılk an da baslıycam

arkadaslar ben de istiyorumm. tatliya o kadar bagimliyim ki... cayda sekersize alistirdim kendimi, nescafe ve kahvede de sadeye gectim. o konuda sıkıntım kalmadi. cikolatayi da bir parca bitter olarak tuketiyorum. ama tatli ve tatli abur cubura acayip duskunum duramiyorum bi yapabilsem engel olmayı

merhabalar bugün 10. günüm ve şekerin eksikliğini hiç çekmiyorum sadece açken bazen canım çekiyor o yüzden uzun müddet aç kalmamaya dikkat ediyorum gayet rahatım :) E eldam

Hımmm :) teşekkür ederim

hayır meyve şekeri vücudumuzun ihtiyaç duyduğu doğal şeker bizim kastettiğimiz hamur işi aburcubur ve tatlılardan aldığımız şeker

hoşgeldin :) tabiki alırız burada birbirimizi motive edersek daha kolay olur bizim için benimde bacaklarım sorunlu sen nasıl spor yapıyorsun inceltmek için? zafya

ben varımmmmm bu araalaar sağlıklı yaşamla kafayı bozdum zaten süper olur :)) hem yeni üye oldum ısınma turu olur arkadaslar

niyetlendim niyetlendim. bir türlü tamamlayamadım. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

benim de kilo vermem lazımmm ya gerçi önce sağlık için şekeri kesmek gerek, keselim gitsin :)

bunu yapmıtım ve çok güzel kilo vermiştim ama eski beslenme düzenine dönünce kilolar geri geldi. tekrar yapmam lazım. elysion

maalesef güzel giden şeker diyetim kayınvalidemin sabotajı sonucu yarım kaldı yarın ilk gün sayarak tekrar başlayacağım D

11. günüm bugün. bu defa tamamlayacağım galiba. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

ben haftaya başlayınca haber veririm ama 21 gün dayanbilir miyim? inşallah

merhaba kızlar günaydın şekeri kesiyoruz ama meyvesuyu vs onları da kesiyor muyuz? 1 Nisan 2015 1. gün 56.5 kg olarak aranıza katılıyorum.. şekeri kesmek benim için çok zor daha önce defalarca denedim ama başaramadım belki buraya yazmanın faydasını görürüm sabah bi küçük meyve suyu içtim yasaksa tekrarlamayayım kavun

bugün 3. günümde bitti misafirliğe gittim ama hamur işi falan yemedim sadace kuru yemiş ve meyve ile idare ettim :)

Gerçekten şekere hiç ihtiyaç duymuyor insan sağlıklı beslendiğinde.. ben de zayıf olmama ve şeker hastalığım olmamasına rağmen kullanmıyorum.. Herkese de tavsiye ederim düşünsenize kanser bu kadar yaygınken üstüne siz şeker aldıkça vücut durduk yere yabancı bi maddeyle uğraşıyor.. eğer böyle düşünürseniz vazgeçmeniz kolay oluyor..

olsun canım önemli değil dürüst olman önemli :) teşekkürler ben başladım bugün hiç şeker li gıda yemedim bugün ilk günüm olduğundan pek zorluk çekmedim bakalım ilerleyen günlerde ne olacak?

Bende başlamak istiyorum ama birtürlü başaramadım günün sonun da hep yedim Z

şeker tüketildikçe vücut tarafından daha da çok istenen bişey insülin direncinden dolayı bence şeker krizlerini meyvelerle falan bastırmaya çalış sporlada birleştirirsen selülit sorunun kalmaz diye düşünüyorum tabi diğer acurcuburlarıda kesmen gerekir . push ;

moral bozma bende arada kaçamaklar yaptım ama sonra tekrar düzene sokmaya çalışıyorum işte :) Önceki

Tamamdir canim baslayalim 21gun sonra insallah 2 kilo gider. Bende motive olurum iyice. Ben meyve pek yemem aklima gelmez. Makarna, pirinc falan yenilecek mi yoksa sadece tatli borek mi

evet varım bir süredir beslenmeme dikkat ediyorum zaten ama tam anlamıyla şekeri çıkartamadım hayatımdan bugün itibariyle şekeri de çıkarırım inşallah tam anlmıyla K

merhaba bugün sabah tam buğday ekmeğiyle yaptığım tostumu yedim sabah geç kalktığım için öğlen yemek yemicem acıkırsam meyve ve sütle idare edicem :) D

Tamam sabahlari olsun sadece o zaman ne yapalim baslayalim mi yarin,:)))))

evet göbeğimdeki şişkinlikten kurtuldum baya bi hala birazcık var ama sporla ve düzenli beslenmeyle kalmayacak oda :))

süpermiş maşallah. peki bu beslenmeyi yaşama biçimi haline getirebildinizmi? mesela bi gezmeye gittiğinizde kurabiyelere kolaylıkla hayır diyebiliyormusunuz

Tesekkur ederim sopranos :) 34 gunde 10.5 kilo verdim. Benim daha uzuun bir yolum var. Toplamda 50 kilo vermem lazim. Ben meyve de yemiyorum su an ama normal kiloma dondukten sonra gunde 1 porsiyon mevsim meyvelerinden her gun degistirerek yiyecegim en dogrusu ve sagliklisi bu. Yani aksam oturup kilolarca meyve yemek dogru degil.

Başladım bakalım bugün :) sabah 71çıktım bakalım 26aralıkta kaç geleceğim :) D

süperrrr F

Başlangıç: 19.02.2015 Şekersiz Biten Gün: 5 Mutluyum, gururluyum, hafifim :)

Merhaba. Ara ara küçük kaçamaklarım olsa da şekersiz beslenmeye alıştım. Ekmek, pirinç pilavı ve beyaz şekeri bıraktım. Biraz meyve yemekten korkuyorum. Meyve çok faydalı ama içindeki şeker sindirilmeyip karaciğerde depolanıyor ve sıkıntı yaratıyor. Belki de şeker oranı az olan meyveleri daha doğrusu organik olanları yemek lazım. Şekerli beslenmeyi bıraktığımdan beri kendimi daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum. Karatay diyetinde beyaz şeker, ekmek yok zaten. Meyve yemeyi de tavsiye etmiyor. Sadece organik bulunursa onlarda fazla şeker olmadığı için yenilebileceğini söylüyor. Şekerli ürünleri bırakınca kilomu sabitledim. Daha önce diyetisyende başladığım diyetimi bırakınca 2 kilodan fazla almıştım. 65 kiloya kadar çıktım. Şu an 64,5'da sabitledim. Dr. Fevzi Özgönül'ün kitabını da okudum. Kitapta diyetle hızlı kilo verildiği ancak gitmesi gereken karın bölgesinden değil de gitmemesi gereken yağların enerji kaynağı olarak kullanıldığından bahsediliyor. Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın tek çaresinin dengeli ve tam doyarak beslenme ve ara öğünlerden vazgeçmek olduğunu söylüyor. Ara öğünler sindirimi resetleyip yeni gelen besin sindirilmeye başlanıyor, önceki tüketilenlerden fayda sağlanmıyor. Vücudun yağları atması için tam ve sağlıklı beslenmek şart. Sağlıklı beslenme de kolay sindirilen karbonhidratların yerine zor sindirilen karbonhidratlar, protein, yağ, vitamin ve mineral kaynaklarının tüketilmesi gerekli. Kesinlikle klasik, aç bırakan diyetlerden vazgeçmek gerekiyor. Ben bu beslenme tarzına alıştım. Ama bu şekilde kilo verme süreci uzun sürüyor. Çünkü insülin direncini kırmak ve bağdokudaki hasarı düzeltmek uzun bir süreç. Uzun yazdım sanırım.

ayy ben de mi başlasam gaza geldim şimdi.. malum yarın kutsal pazartesi.. şeker orucuna başlayıp salı günü bırakma keyfi yaparsam yazarım buraya ilk önce çayı, kahveyi şekersiz içerek başlayayım en iyisi. yavaş yavaş tatlıyı da azaltırım. bakalım..

arkadaşlar şekerin vücudumuza zararlarını bu yazıyla daha iyi görebiliriz 1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir. 2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. 3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir. 4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir. 5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir. 6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir. 7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir. 8. Şeker bakteri enfeksiyonlarına karşı savunma sistemini zayıflatabilir. 9. Şeker böbreklere hasar verebilir. 10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir. 11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir. 12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller. 13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir. 14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir. 15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir. 16. Şeker gözleri bozabilir. 17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir. 18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir. 19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir. 20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir. 21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir. 22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir. 23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir. 24. Şeker diş çürüklerini artırabilir. 25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir. 26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn's hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır. 27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir. 28. Şeker astıma sebep olabilir. 29. Şeker mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir. 30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir. 31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir. 32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir. 33. Şeker apendisite yol açabilir. 34. Şeker Multipl Skleroz hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir. 35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir. 36. Şeker damarlarda varise yol açabilir. 37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir. 38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir. 39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir. 40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur. 41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir. 42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir. 43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir. 44. Şeker gıda alerjilerine sebep olur. 45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir. 46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir. 47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir. 48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir. 49. Şeker DNA yapısını bozabilir. 50. Şeker katarakta sebep olabilir. 51. Şeker amfizeme sebep olabilir. 52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir. 53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir. 54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür. 55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür. 56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir. 57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir. 58. Şeker pankreasa zarar verebilir. 59. Şeker kabızlığa sebep olabilir. 60. Şeker miyopluğa sebep olabilir. 61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir. 62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir. 63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır. 64. Şeker depresyona sebep olabilir. 65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir. 66. Şeker Alzheimer hastalığı riskini artırabilir.

hosbuldum canimm

bugün benim 4. günüm sandığım kadar eksikliğini çekmiyorum aburcubur yada şekerin

Başlangıç: 19.02.2015 Şekersiz Biten Gün: 2 Boncuk4693 Flowers open, when you come to my world tek ayak

ben de senin gibiydim, şeker yüklemesi önerdi doktorum bana ve gizli şekerim varmış, meğer o yüzdenmiş bu tatlı görünce dayanamayışım.. istersen sen de bi yaptır cnm

Merhaba. Haziran'dan bu yana hem diyetisyen hem de diyet grubum sayesinde 12 kilo verdim ama ara verdiğim 6 haftada 2 kilo aldım. Şekeri tamamen bırakmaya karar verdim. Ekmeği çok aramıyorum. Bazı dönemler Karatay tarzı beslenmeyi denedim. Şekeri tamamen hayatımdan çıkarırsam daha kolay olacak sanırım. 21gün ve daha fazla şekersiz hayata şu andan itibaren hazırım.

Biraz uzun oldu ama umarım birilerinin hayatını değiştirir...

aslında en doğrusu bu evet :)

canım merak ettim dukan diyeti falan mı yapıyorsun acaba?

Ben de denemek istiyorum. Dün başladım, her gün yazacağım buraya. Başlangıç: 19.02.2015 Şekersiz Biten Gün: 1 drunk in

Yarından itibaren bende başlıyorum:)

ufak ufak başladım ben, çaya şeker yok artık

oldu bundan 2 hafta önce falan tartıda 57 yi görmüştüm şu an 53.5 kiloyum ama beslenmeme de d, kkat etmemin faydası var tabiki bunda

benimde 2 gündür başım çok ağrıyor ondan mı acaba?

Ben de benzer bir şey denedim geçtiğimiz aylarda fakat spor performansım çok düştü. Buna çare var mı bildiğiniz bir şeyler? illederengarenk Biraz vicdan, biraz

Şekersiz 12. Gün Şekeri biraktigimdan beri tatli krizlerine giriyorum ve yiyorum.. Cogu zaman bozsamda hafif bi diyet yapiyorum ve 2 haftada 2 kilo verdim.. Artik sekerin etkisi mi, diyetin etkisi mi yoksa çok stresliyim onun etkisi mi bilmiyorum

Cnm verebildin mi kilo A Ah

baktım canım bizde sporda yarım saat buna benzer hareketler yapıyoruz ama kol hareketleride var bizde. şöyle bir baktımda videoya varsa da göremedm birde diğer 20 dk yere yatıp yerde harektler yapıyoruz mekik basen çalıştırma gibi şeyler canım

bende leslie yapıyorum 4 fast miles özellikle baya terletiyor bende squat ı da denemeyi düşünüyorum ama onun basenleri genişlettiğini duydum anlam veremedim doğru mudur ki? zafya

Dun sabah tost öğle corba bir dilim ekmekle aksamda bulgur yağurt ve mantar sote yedim S

bende başlıyorum yarından itibaren 21 gün dayanırım inşallah 21 gün sonra şekere elvada demiş olacağım drunk in

geçen çarşamba başladım ve hala devamediyorum.

tabiki, canım hoşgeldin buradan birbirimize destek olup birlikte başarırız :)

evet kesinlikle bugün içerisinde şeker olan hiç bir şey tüketmedim mutluyum

16. günümdeyim.4 kilo gitti. F

Kızlar 21 günde kaç kilo verdiniz :) ben de yapsam mı emin değilim şekerden kasdınız tüm nişastalar mı? Patates pirinç falan işte...?

Son mesajını şimdi gördüm canım ben bugün yemek konusunu biraz abarttım gibi ama saat 8 den sonra bişi yemedim akşam :) yarın telafi edicem inşallahh :)

bende karataya başladım şükür şuan çok rahat hissediyorum kendimi

BNDEEE VARIMMMMMMMM :))) ustelık gecen salııdan (28 ocak) beri cukulata yemıyorum eskıden olsa hergun yerdm ama spor yapmaya calısıyorum bacaklarımın fitligi ıcın cikolataya sooon :)) ama tabi bazıı gunler odul verebiliriz kendımıze :)) beniideee aranıza alınnnnnnn

çok güzel bir cevap :))))))

nasıl gidiyor şekersizlik cnm . push ; A

lezzetli şeyler hep zararlı olmak zorunda sanki

Merhabalar, ben de çayı şekersiz içiyorum ama çikolatadan uzak duramıyorum. Ekmeği azalttım sayılır. Ama abur cubur tatlı işini düzeltmem gerek. Hepinize bu güzel kararınızda tam destek veriyorum :) Önceki

Zaten Karatay mutfağında küçük kaçamaklar tarifi de var ama beyaz şeker yok tabii ki. Kaçamak da olsa devam. En sağlıklısı da bence bu.

Ne güzel ya ben yapamadım :-( F

merhaba konuya gec dahil oldum ama konu ilgimi cekti. Bugun tam 19 gun oldu ben agzima 19 gundur seker ve vuc utta sekere d9nusen hic bir gidayi yemedim. Tam yedi kilo verdim. Bu konuyla hala ilgile en varsa bilgi paylasiminda bulunmak isterim.

kesinlikle katılıyorum benim kastettiğim de zaten rafine şeker yoksa doğal şekere vücudumuzunda ihtiyacı var aşırıya kaçmadan bal yada meyve yemenin bir zararı yok

sonuçlar hakkında bilgi verir misiniz?

yanlış yönlendirmek istemem ama olabilir. çünkü iki ayrı sefer denememe rağmen hep aynı şeyi yaşadım. ben de detoks yapmadan daha sağlıklı beslenip, şekeri de azaltma yoluna gittim. mesela tatlı yemeden önce yoğurt filan yiyorum ki vücudum şekerden daha az etkilensin. eğer tatlı zaten sevmiyorsanız süper ama benim gibi çok seviyorsanız aynı şekilde yapmanızı tavsiye ederim tamamen kesmektense.

paylaşımın için saol valla bunları okuyunca insan tiksiniyor ama bazen tutamıyor insan kendini

Aylarca da şeker yemesem, aklımda çikolatalar, profiteroller, cheesecakeler var üzgünüm Ama ciddi ciddi ilk günlerdeki gibi kriz olmuyor. Benim 13 Mayıs' ta 1 ay olacak. Bakalım ne kadar dayanacağım Loresima89 Dağlı bir kabiledir aşk.. tek ayak

çok guzel ekmek meyveyıde kesın onlarda seker ver. sonra göbegınız erımeye baslıcak bende bugun seker tuketmedm. sadece sekerlı ılacım var su an seker tadına benzıyor onu ıccem o kdar baskaseker kullanmadm

day 12 F

Maalesef devamını getiremedim. Bugün yeniden başlıyorum!

işin kötü tarafı şekeri bırakamadım D

Benim kendi sonucum: 3 ay 1 haftadır şeker ve şekere dönüşen hiç bir gıdayi vucuduma sokmadım ve tam 17 kilo verdim üstelik başından beri her ay düzenli olarak yaptirdigim testlerde bütün degerlerim olması gereken en iyi düzeylere geldi, bendeki sonuç bu.

ben de varim kizlarrr

şekeri kesmenin baş ağrısına neden olduğunu hiç duymadım açıkçası ama eğer normalde siz çok tüketiyorsanız şeker birden kesince belki halsiz kalmış olabilirsiniz birden çıkaramıyorsanız azaltmayı denemek en doğrusu sanırım :)şeker ihtiyacınızı sütlü meyvelerden yada az miktarda sütünüze karıştıracağınız baldan elde etmeyi deneyebilirsiniz arkadaşlar :) K

Aliskanliklar 21 gunde degisirmis bende bugun bunu dusundum 21 gun sekerli ve hamurlu hicbirsey yememek ekmekte dahil

Veee 3. Günüde tamamlıyoruzz :) şu ana kadar hiç zorluk çekmedim umarım. Hep böyle olurr sopranos sen ne durumdasın canım nasıl gidiyor? D

Bende yarın başlıyorum G Gizem

o yüzden patates yüzünden sıkmayın kendinizi. kendinize liste yapın önce listedekilerden başlayın. çok zorlanırsanız bu sefer aniden her şeye saldırırsınız. ben birkaç sefer tamamen şekeri keseceğim diye çikolata/tatlı krizine girdim yani aşırı yedim

Çok iyi canım :) başka neler ekledin diyetine :) bir de şeker derken mesala pirinç patates vs.. De mi yemiyoruz? D

aynen bende zaten yıllardır çayımı kahvemi şekersiz içerdim bıraktım saymayı bende şekerden uzak duruyorum sadece Helena

sonuçlar kısa vadede sporla desteklenirse sıkılaşıp kilo verebiliyorsunuz ama ilerleyen zamanlarda cildiniz bile güzelleşiyor çok şeker tüketmediğimiz için ben hamileliğimden dolayı spor yada diyet yapamıyorum artık ama hala şeker de uzak durmaya devam ediyorum elimden geldiğince

şeker orucunda sadece tatlı şekerli şeylermi yemiyorsunuz hamur işi filandamı

kızlar bugün 9. günüm :) zafya

hoş :) eminim bunun getirisini fazlasıyla alacaksın vanım insanın cildine bile etki ediyor şeker çünkü

CNM HAYIT TOHUMU YA DA CİVAN PERÇEMİ İÇ. ADET DÜZENİ İÇİN KULLANILAN BİTKİ ÇAYLARI.

teşekkür ederim ama yapamam deme inan bende topiği açtığımdan beri kaç kez bozdum ama ilk kez 1 hafta dayandım artık bırakmam 21 gün devam edicem :) zafya

Bende geldim. Yarından itibaren şeker yok. Bu grubun ismide İsimsiz Şekerkolikler olsun Şaka bir yana ben bağımlılık derecesinde şeker tukettigimi 1,5 yılda 15 kilo alıp, polikistik over ve insülin direnci teşhisini duyunca anladım... Sigaradan alkolden farkı yok. Hücreleri mahvediyor, bin türlü hastalık yapıyor bu illet F

tebrikler :)

merhaba canım tebrikler. kaç kiloydun kaç kilo oldun ve şekere dönüşen yiyecekler derken neyi kastediyorsun? başka bir şeylerden kıstın mı spor yaptın mı? heyecanlandım kusura bakma :) ben tatlıya çok düşkünüm de..

şeker detoksunu ben de denemiştim iki kez, ama her defasında ikinci üçüncü günün sonuna doğru korkunç bir baş ağrısı ve baş dönmesi olmuştu halsizlik de cabası. belki de benim az da olsa basit şeker almam gerekiyor, tamamen hayatımdan çıkaramıyorum. meantrees Sana iltimas bitmez bende... tek ayak

12. gündeyim. illederengarenk Biraz vicdan, biraz

evet tamamladım bu defa. akapunktura gidiyorum. bana verilen karbonhidrat diyetiydi. ekmek, makarna, hamurişi, şeker, pirinç, makarna yemeden 3 haftayı bitirdim.4. haftamdayım ve 5.250 gr gitti

Ben şekersiz ve tuzsuz yapamyıorum. Tuzu bile 1 ay bıraktım ama şekersiz çok zoor

çok güzel anlatmışsın cnm çok açıklayıcı oldu bende karatay diyeti yapmaya çalışıyorum ara ara kaçamaklarım oluyor tabi :) A

bende bugün başladım hayırlısı bakalım :) uzun zamandır şekersiz hayat bloglarını takip ediyordum zaten instagramda sayfası olanlar bile var gün gün motive ediyorlar insanı. ben deli gibi tatlı yiyen her daim tatlı krizlerine giren bir kadın olarak dedim bugün 21 günlük şeker diyetine başlayayım aaa bir baktım ayın 21'i :) bu güzel rastlantıyı kaçırmamak gerek, bir işaret var burada :) yeni başlayacaklara veya devam edenlere yol arkadaşı olabilirim, belki öyle daha kolay olur ne dersiniz kızlar?

Şekersiz 3. günüm :) O kadar alışmışım ki şekerli bir hayata gerçekten zor ama çok rahatlatıcı. Kendime alternatif tarifler bulmaya başladım bu süreçte. Pekmezli fıstık ezmesi, muzlu kakaolu dondurma mesela :) Şeker detoksu çok güzel, gelsenize :)

seker tüketmeyince kilo da verilir, ben de denemeyi düşünüyorum ama sadece 21 gün, fazlası zarar bence Clair de lune Guru Anneler

merhaba kızlar bende çikolata canavarı olan birisiyim ve bugunden itibaren agzıma koymadım...21 gün yemicem inş ama zor tuttum kendimi yaaaa nasıl dayanıcaksam... şimdi bide kendime yasak koydum ya iyice çekici geliyo tatlı şeyler

hosbuldumm canimm

Kızlar şekerden uzak durmak güzel ama sakın karbonhidratı kesmeyin, yağlarınız olduğu gibi durur, kaslarınızı eritirsiniz. Vücut harcadığı enerjinin %60'ını karbonhidrattan elde edemezse kasları kullanır haberiniz olsun.

Bugün basladım şeker detoksuna. Dilerim hayırlı olur :) Başlamak isteyen başka kimse var mı?

peki meyve şekeri de dahil mi?

hoş geldin canım zafya

ooo super canım 3 haftada 4 kılo... bende verebılır mıyım acaba ya:26: leslı yapıyorum bende haftada kac gun yaptın da verdın 4 kıloyu tatlım

meyve suyu hep şeker, özellikle hazır olanı. açıkcası ben patates yedim. yemediğim şeker, işlenmiş gıdalar içinde şeker/glikoz frutkoz şurubu/vs gibi şeyler ve ekmek ve pilav. ama diğer karbonhidratları yiyorum kavun

:) tebrikler canım kaç kilo verdin peki :) ben de kilomdan rahatsız olmaya başladım yapsam mı ki öneririr misin? Neler yaptın zor oldu mu? . push ; D