degişik ama guzel bır sey paylasım ıcın sagol bende evde calısabılmek ıcın bu tarz vıdeolar arıyordum cok ıyı oldu ama cok takılıyo net ızleyemıyorum baska sıteler bılenler varsa ve paylasırsa cok sevınırım 1

ben de bu egzersizleri yapmaya karar verdim yapıp kilo veren oldu mu acaba

Turbo jam yapmaya karar verdım hemen akşam başlıyorum... Bugun ıtıbarı ıle yapmayı dusunen varsa hep beraber yapalım daha once yapmış olan kişilerde varsa sonuclarını yazarlarsa ıyı olur.. Sağlık zayıflamalar... bayanssulusmile Baktım fakat bununla ılgılı konu bulamadığım için açtım moonserose evli, mutlu, çok uykulu... Anneler

kızlar bende turbo jam ıcın baslık acmayı dusunmustum ama konu sahıbı malesef uzun suredır ugramamıs eger turbo jam yapmakısteyen varsa ben bugunden ıtıbaren 10 gunluk program uygulamaya baslıyorum bu programda 10 gun sonunda ger dıyetlede desteklenırse 4 5 kılo verılıyomus -sea-

turbo jam nedir bilmiyorum, anlatabilir misin arkadaşım? plasticwoman

opuyorumnanaktan S

lınklerı verım sana ıstersen cnm zemuszemus http://www.tudou.com/programs/view/3R5J7NgUXBU/ Beachbody - Turbo Jam - Cardio Party - 56? plasticwoman

Çıkmıyor ındırme lınkı verdım fakat olmadı ısteyen olursa lınkını atabılırım Buda tanıtım vıdeosu http://www.youtube.com/watch?v=88MdH1xK8So

teşekkür ederim, en kısa zamanda ince ince inceleyeceğim plasticwoman

Turbo jam baŞlangıÇ programı 1. Hafta 1. GÜn: Learn & burn 2. GÜn: Learn & burn 3. GÜn: 20 mınute workout 4. GÜn: 20 mınute workout 5. GÜn: Dınlenme 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme 2. Hafta 1. GÜn: 20 mınute workout 2. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 3. GÜn: Cardıo party 4. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 5. GÜn: 20 mınute workout 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme 3. Hafta 1. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 2. GÜn: Cardıo party 3. GÜn: Turbo sculpt + ab jam 4. GÜn: Cardıo party 5. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme 4. Hafta 1. GÜn: Cardıo party 2. GÜn: Turbo sculpt + ab jam 3. GÜn: 20 mınute workout 4. GÜn: Cardıo party 5. GÜn: Turbo sculpt + ab jam 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme turbo jam ılerı program 1. Hafta 1. GÜn: Learn & burn 2. GÜn: 20 mınute workout 3. GÜn: Cardıo party 4. GÜn: 20 mınute workout 5. GÜn: Cardıo party 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme 2. Hafta 1. GÜn: Cardıo party 2. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 3. GÜn: Cardıo party 4. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 5. GÜn: Cardıo party 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme 3. Hafta 1. GÜn: Cardıo party 2. GÜn: Turbo sculpt 3. GÜn: 20 mınute workout + ab jam 4. GÜn: Turbo sculpt 5. GÜn: Cardıo party 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme 4. Hafta 1. GÜn: Cardıo party 2. GÜn: Turbo sculpt + ab jam 3. GÜn: Cardıo party 4. GÜn: Turbo sculpt + ab jam 5. GÜn: Cardıo party 6. GÜn: Dınlenme 7. GÜn: Dınlenme plasticwoman