Gunde 4 öğünle pek aç kalınmaz. Biraz daha devam edin zamanla bünyeniz alışacak S

kilo veremiyorum dedim ama o zaman kilo almıştım hee gün tartıda insanın kilosu değişir. orda da kiloluyum demedim kilo veremiyorum dedim. kilomu da yazmıştım gayet. bence kilo konusunda tetiklenen sensin. 110 kilo hiçbir zaman güzel bir kilo değildir zaten? sarkma diyor estetik düşünceden dolayı dedim ki istediğimi söylerim. O konuda nerde ben kiloluyum demişim? tekrar oku görürsün normal kiloda olduğumu. Ama benim için 2-3 kilo almak bile sorun evet çünkü biliyorum arkası geliyor. Yani sana göre 36-38 beden kiloluysa bir şey diyemiyorum kaldı ki kilolu olsam da diyet konusunda yorum yapabilirim. şişman obezite cerrahlarını gördüm ben Ban Arsizi 🌹 tek ayak

ama sizin kalori ihtiyacınız 110 kilo biriyle bir değil. kilolu insanların daha fazla kaloriye ihtiyacı var. eski beslenmesini de bilmiyoruz belki 2 ekmek yiyen biriydi 2 tabak pilav yiyordu. Muhtemelen devlet Hastanesine gitmiştir. 2 katı ihtiyaç yoktur muhtemelen max %20dir artan ihtiyaç çünkü bebek zaten kaç kilo ki.

Bu ay in 17 sinde gidecem. hosuma gitti Ban Arsizi 🌹 tek ayak

Bir gün diyetisyene gittim arkadaşımla. Ben kilo almak için o vermek için. Aynı diyeti vermiş benimkinde sadece yağlı kuruyemişler, onda beyaz leblebi farkı vardı Ama bu diyet listesi yine internette alınmış saçma bir liste gibi duruyor.

Valla bu liste insani gayet tok tutar. Aksam protein vardir herhalde tavuk et falan gayet iyi yani. 100 kilo insana zaten 1000 kalorilik diyet verilmez

karbonhidrata vücudumuzun ihtiyacı var. ekmek kime göre fazla neye göre fazla zaten herkesin bedeni bir değil diyetisyen buna göre yazıyor

Yag kullanmıyorum yemeğe de çok az. koyuyorum

şimdi sanki 110 kilo çok mu güzel vücudunuz var? şeker düzenli diyetle düşüyor benim de yüksekti 4 ay diyet yaptım düzeldi. bırakmayın sarkmamak için ağırlık çalışın

Ben listenizi beğenmedim. O iki ekmek yerine peyniri yağlı yeseniz inanın daha sağlıklı.

Ama kızlar afedersiniz büyük tuvalete iki haftada bir çıkarken artık günde iki kez bazen üç büyük tuvaletimi yapiyorum. ekmek tanilli ve bagirsaklatirimi calistiriyor

Gebeligimde bile verilen listede 3 yemek kasigi yemegin sadece 1 kasigi pilav olabilirdi. Ozellikle gebeligi ornek veriyorum çünkü kalori alimin 2 kati oluyor. Kolesterol varken hergun yumurtada tuhaf geldi. Et yok, balik yok nasil diyet bu anlayamadim. Ben sizi cimriliginizle hatirliyorum, gercekten bir diyetisyene gittiniz mi yoksa internetten mi buldunuz bu diyeti?

107.7 ile 2.5 sene önce diyetisyen esliginde sağlıklı beslenme programına başladım. Çok şükür 35 kilo verdim, haftada 5 gün evde spor yapip saglikli beslenerek ve her hafta diyetisyene giderek (2.5 yildir duzenli olarak her hafta gidiyorum ). 1 senedir tüp bebek tedavisi görüyorum, kullandığım hormon ılaclari ve yaşadığım düşük sebebi ile 10 kilosunu (7 kilosu ödem, 3 kilosu yag olarak ) geri aldım. Ama aldığım 10 kilonun 4 kilosu 1 ayda gitti bile. Bazi aksamlar lahmacun söylemeseydiniz, beslenme programiniza sadık kalsaydiniz ve az da olsa hareketiniz olsaydı ilk ay için 6.5 kilo rahat verirdiniz ve neredeyse hepsi yağdan giderdi. Sabır, azim, disiplin, irade isteyen bir iş yagdan kilo verme işi. Umuyorum sağlığımıza kavuşuruz:) Sevgiler. B blackangel80

Ekmek yesin yemesin değil. Ama günde 2 şer dilimden 3 öğün sizce de fazla değil mi? İnşaatçı ağır iş yapan adamlar 6 dilim ekmek yemez. Hadi tamam diyelim 1 dilim kahvaltıda 1 dilim de öğlen yazsa diyetisyen ama akşam yemeğine gerek var mı? kilo vermek istiyor mis gibi salata ve balık yemek varken akşam yemeğine. sıfır ekmek. gündüz ok

Merhaba öncellikle cabaniz için tebrik ederim ve devamını getirip sağlıkla kg vermenizi dilerim. Bende 2020 Ekim ayında 111 kg ile diyete başlamiştim. 1 yılda 40 kgya yakın verdim. En düşük 67 kgya kadar düştüm. İnsülin direncim vardı düzeldi hareket alanım çok arttı mesela. Kgluyken yaşadığım sorunların hepsi ortadan kalktı.. Şuan biraz geri aldım tekrar onu vermeye calisacagim

İnanın az değil acı da ilk zamanlar oluyor zamanla insan alışıyor mide küçülüyor daha kolay yapılır hale geliyor diyet sonundaoldu Nirvana Anneler

Bedenim acayip kaşınıyor. nereye gittiysem dersime çare olmadi. sonra aklıma acaba şeker hastası miyim geldi. dahiliyeye gittin şeker 100 cıktı. kolesterol yüksek çıkınca diyetisyen e yönlendirdi. gunde 4 öğün sıfır şeker bir diyet. kati bir diyet.30 günde 4 kilo verebilmisim. ama iş hayatında iyice güçsüz hissediyorum. En ufak şeylere ağlamalar başladı. mutsuzlugum açlıkla daha da arttı. diyet depresyonu tetikler mi ağlama krizleri falan oluyor. gerci canım artık hiçbişi yemek de istemiyor

ben konu sahibine demedim onu. konu sahibine hiç kötü yorum yapmadım. Öncelikli kilo çok ciddi bir sıkıntı biliyorum. Bir insan keyfine o kilolara çıkmıyor. Bunun çözümü beslenme dediğimde diyetler sağlıklı değil beslenme bozukluğu yapıyor kadın bedeni meta diyen kişi Bana durup dururken gelip 36-38 beden olduğum halde kilolusun zorbalık yapıyorsun birinin yorumunu ciddiye almadan önce yazdıklarına bakın diyerek bana kilolu diyen kişiye yazdım. O kişi de obezite güzelliyor. Aynı şekilde bana bedenime takıntılı olduğumu iddia ediyor. yoksa konu sahibine lafım yok. sağlıklı beslenme düzeni oturtmak çok zor ve bu zorluğu ben dibine kadar yaşıyorum. Zayıf olduğum halde istediğimi yiyememek eskisi gibi mental olarak çok yorucu. ama kilolu insanlarda Bir motivasyon var. bende o da yok bu yüzden zorlanıyorum dedim. o kişi gelip beni tetiklemek istediği için kilolu diyor daha önce de kendisinin kilolu olduğunu ve hareket etmekte zorlandığını yazmış biri. aynı şekilde şekerin çözümü beslenme dediğimde de tepki göstermiş gidip konumdaki mesajlarını tekrar okudum. Bu düşünce insanları ileri taşımıyor ki. Bana gelmiş sen kendin kilolusun burda diyet yorumu yapamazsın diyor. kilolu olsaydım da yapabilirim. kaldı ki kilolu değilim.

Aynen kilolu biri olarak böyle saçma sapan zorbalıklar beni o kadar yordu ki! Böyle insanlar ölsün ya! Herkes sizin algılarınıza uymak zorunda değil. Bunaldım cidden A Scandal in Belgravia

Diyeti birakmak icin bahane aramayin sarkarmi vucudum diyet depresyon yaparmi falan kilonuz cok asiri diyetinize devam edin yani

Hiç mi? Cilt için, saçlar için, tırnak için lazım ama..

Ben kaç kez kaç kilo verdim sağlıklı beslenerek verince sarkılmıyor.

kilolu olanlar ve bunu güzelleyenler düşünsün. ben zaten her gün 1 saatten fazla yürüyüp 3 gün reformer pilatese gidiyorum 2 gün ağırlık çalışıyorum. bu çabama rağmen hala 38 bedenim o ayrı en azından kilo almamı dengeliyorum çünkü kilo almaya çok yatkınlaştım

Sizi cihaza çıkardı mı, sadece tahlile göre mi düzenledi listeyi MissCherryBlossom

tebrik ederim evet gerçekten ben de 78-79 kilodan 69a düştüm. homa ir denilen değerim 8den 0.40a düştü.

Etkileyebilir tabii ilk başta ama sabredin bence, tartıda eksilen kiloları ve küçülen kıyafetleri görünce tam tersi serotonin artiyor ve mutlu oluyorsunuz.

O kadar acıya 4 kilo 20 günde az gibi geldi dipsiz

Herkes de diyetisyen olmuş. Kadın doktora gittim o verdi diyor hala ama ben şöyleyim şöyle yedim ama ben 60 kiloyum böyle yemiyorum diyenler var İlk ay böyleymiş 4 kilo da vermiş zaten dediğiniz gibi olsa 4 kilo daha alırdı. Belki de ikinci ay değiştirecek doktor ya da diyetisyen kim verdi ise. Konu sahibi siz devam edin. Uymayan yerler var ise size söyleyin. Ya da bazı öğünler zor geliyor ise söyleyin değiştirirler. Spor da yapıyormuşsunuz. Onu da üstüne katarak devam edersiniz. İsteyince oluyor inanın.

Neden bazı kadınlar kadınlarin koyun gibi sadece otla beslenmesi gerektiğini düşünüyor? Bu diyette ne var 200 kilo olacak? Abartmayalım.

Bunları yersem ben 200 kilo olurum. 15 adet zeytin nedir. Bu nasıl diyet. Protein nerede?

Ne bekliyordunuz birdenbire ekmeği kesebilir mi bu kiloda bir insan? Tam buğday ekmeği insülin direnci olan insanların yemesi gereken gıdalar arasında, diyetisyenin verdiği de odur sanırım

bakış açısına bak belki kadına göre güzel? herkes dünyanın güzellik normlarına uymak zorunda mı? sizde kilolu birisiniz, bu şekilde zorbalık yapma nedeniniz nedir? size de mi zorbalık yapılıyor?

Yok yemiyorum pirinç ama akşam ekmek olmadan olmuyor G

Elma falan yeseniz diyeceğim ama doktorunuz nasıl bir diyeti uygun gördü size şu an

Karbonhidrat şekere dönüşür ama. Ekmek epey fazla listenizde. Ekmeği azaltıp ızgara balık, az yağlı et ya da baklagil ekleseymiş keşke. michonne

Şimdi diyet listesine herkes şaşırmış ama kaçırılan şu kilo 3 rakamlı hanelere geldiğinde beslenme kalitesi, o vitamin bu protein falan ikinci derecede önemli oluyor. O zamanlar ben tansiyonum dönem dönem yükseldiği için kardiyolog tavsiyesi ile gittim, diyetisyenin bana dediği önce acil olan kilo kaybetmen 5-6 kilo verdikten sonra tekrar düzenleyeceğim önce kilonun yarattığı krizden kurtulmamız lazım demişti. Cidden bir ay sonra tansiyonum düzeldi, bir daha da çıkmadı. Mesela yumurta olmazım kahvaltıda mutlaka yerim dedim gün içindeki proteini kısacağım o zaman kolesterolün yüksek çünkü dedi 172 idi total kolesterolüm. Diyetisyenlere genelde kızarım son dönemdede gitmiyorum zaten ama burda bir aciliyet var, kilo 100 ü geçmiş, başta kalp damar konusunda bir aciliyet var, ona göre planlamıştır bence.

Bir çay bardağı kuruyemiş. kucuk caybatdagi ben iş yerinde olcemedigjm için bir avuç olarak ölçüyorum. o da sarı leblebi Ban Arsizi 🌹 tek ayak

Ekmek yetmezsem 6 yemek kaşığı pirinç bulgur falan yazmış alternatif G

Canım 2 yıllık tüp mideliyim.. o kadar acı dediğin için yazoyorum ben ameliyat olduğum halde ilk 2 ay dışında her ay 4-5 kilo verdim.. o yüzden pes etme ve devam et... ameliyat da mucize değil yani herşey iradenle ilgili ve her durumda boğazını tutmayı bileceksin başka bi yolu yok maalesef.. benim de başlangıç 110 kiloydu, bazı zamanlar tartı gram oynamıyordu.. o yüzden o 4 kiloyu asla küçümseme ve devam et.. suyu ve yürüyüşü arttırabilirsen daha çok gidecektir . push ; Cicek

Devlet hastanesi diyetisyeni ATTRAENTE ACTA EST

Hanımlar, burada yorumlara gösterdiğimiz kavga aksyona eforu spor salonunda sarfetsek kilo milo kalmıyor bilesizzz

98 kilo ile diyete başlamıştım o zamanlar annem patates kızartırdı yiyemediğim için ağladığım o günü hiç unutmuyorum. :) Ama kilo verdikçe insan daha çok vermek istiyor daha da hırslanıyor.57 kiloya düştüm. Kaşıntıların da çatlaklardan olabilir gibi geldi. Badem yağı vs sürebilirsin vücuduna.

Sabah kibrit kutusu peynir yumurta 15 zeytin iki dilim ekmek öğlen 8 yk sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt salata iki dilim ekmek kuşluk bor meyve bir avuç kuruyemiş akşam iki dilim ekmek yeşillik yoğurt günde 2.5 litre su r5 dakka yuruyus

Biraz dayan tartıyı çok takipte etme sinir bozar çünkü takır takır indiği haftalarda olacak direnç kilona girdiğin takıldığın zamanlarda olacak G

Haftada üç köfte büyüklüğünde et balık tavuk var haftada maksimum 2

Güç versin diye yazmış kuruyemişi faydalıdır evet. Ama her gün tüketiyorsanız fazla gibi. Maksat kilo kaybı ise fazla. Kilo alımı veya kilo koruma ise bilemeyeceğim

Bana da aşırı geldi ekmek. Diyet yapmıyorum o kadar ekmek tüketmem. Kuruyemiş bir avuç. Kimin avucu? Yetişkin insanın mi bebenin mi önemli. Kuruyemiş masum duruyor ama değil. Bomba etkisi yaratır bir avuç nedir. Günde 6 dilim ekmek vermiş diyetisyen haftada o kadar yemem yiyemem. Zayıf bir insan da değilim

yoo her gün konu açtiginiz için unutuyorsunuz açtığınız konuları herhalde. kilo veremiyorum diye iki gün önce konuyu ben mi açtım? o zaman da aynı şeyi yaptınız, başta kadına güzel değilsin diyorsunuz tepki verince sonrada olay sağlığa dönüyor evet derdiniz kesinlikle sağlık eminim. genel olarak herkesten ricam, yorum yazan insanların kendi konularını okuyun ona göre ciddiye alın.

kiloyu aniden almamıştın sonuçta yılların birikimi. daha sağlıklı bir beslenmeyle oldukça gidecektir. 1 ayda 5 kilo 1 yılda neredeyse 50 kilo G

Haftada maksimum iki kez üç köfte büyüklüğünde et tavuk balık.

58 kiloyum arada kilo alıp verdiğim oldu şu anda da fazla kaçırsam ertesi gün az yiyorum bir şekilde dengelemeye çalışıyorum. Küçüklükten beri hep kilo alma eğiliminde olduğum için dikkat etmek zorundayım. Sakın pes etmeyin.

Pamukpamuk44 Başarılar dilerim. Disiplinli olursanız sonuç alırsınız. Buraya zaman zaman yazın. 4-5 ay sonra sizi tebrik edelim.

Yanılmıyorsam siz konunuzda ailenizin ve sevgilinizin yemeyi sevdiğini ve onlarla beraber yiyemezseniz üzüleceğinizi, bu yüzden de diyet sevmediğini söyleyen kişisiniz. Siz böyle basit bir sebeple diyet derdim var tribine giriyorsunuz ama bu konunun sahibi bütün gün mesai yapan ev döndüren bir de çocuk bakan bir anne. Azıcık elinizi vicdanınıza koyup düşünün bu kadın nasıl sizin gibi hafta beş gün spor yapsın. Obezite tabii ki güzellenecek bir durum değil ama herkesin kilo verme süreci süresi direnç noktaları hayat koşulları farklı. Ayrıca hatırladığım kadarıyla gençsiniz siz de konu sahibiyle aynı yaşa gelin ev geçindiren çocuk doğurun o zaman gelin sporunuzu kilonuzu yazın bakalım gene bu kadar gülebiliyor musunuz

8 yil önce falandı kendi kendime beslenme alışkanlıklarımı değiştirerek 5-6 ayda vermiştim.

Zeytinyağı kültürünüz nasıldır? Yemekleri ve salatayı zeytinyağlı severseniz wc probleminize iyi gelir. Test edildi..

Bu listeyi yapanın diyetisyen olduğuna emin misiniz baştan aşağı yanlış bir liste bu... bir öğün sebze varsa mutlaka diğer öğünde protein olmalı. Akşam yemeğinde zaten yemek namına bir şey yok, yoğurt ve salatadan yemek olmaz. Yemeksiz beslenme biçimi olamaz, bu şekilde yanlış ve sağlıksız bir şekilde zayıflasan bile sağlığını kaybedersin konu sahibesi. Emin misin bunu verenin diploması olduğuna?

Bence listeniz fazla değil hatta biraz protein eklenmeli 108 kilo insanın alması gereken kalori ile 70 kilo insanin alması gereken kalori tabi ki aynı olamaz bir de çok düşük kalori ile baslanirsa diyete vücut kıtlık moduna girer

Diyet demek açlık demek değil ki. Aksine daha çok karın doyuyor sağlıklı ve sık yediğimiz icin. Hatta diyet yaparken çok şaşırmıştım bu duruma. Eğer Ankaradaysaniz diyetisyenimi önerebilirim michonne

Iki ince dilim ekmek. kalinligi parmağı geçmeyecek. avuc ici büyüklüğünde dedi diyetisyen

ben özel bir diyetisyene gidiyorum orda biriyle tanıştım kadın 128 kiloydu ameliyatsız Ağustostan beri 80li kilolara indi. Onun listesi de çok fazlaydı ilk başta benim listemin iki katıydı şimdi benzer listelerimiz var. zamanla yediklerin azalacak

Kızlar 20 günde 3 4 kilo ancak vermişim. Kıyafetlerde acayip sıkan pantalon larsa şimdi biraz daha rahatım ama sanki hicbir değişiklik yok gibi. ameliyatli çözümlere tamamen kapalıyım. mecbur bu şekilde zayiflicaz

20 günde 4 kilo gayet iyi bence hiç moralinizi bozmayın bu bir süreç. Zaman gelecek kilo vermeniz duracak, vücut kendini korumaya alacak o zamanlar da istikrarınızı bozmazdan devam edin lütfen o anlar diyette kırılma noktası oluyor genelde, veremiyorum diyip bırakılıyor biliyorsunuzdur belki ama yine de hatırlatmak istedim.

Bir de zayıflayınca sarkmaktan korkuyorum Ban Arsizi 🌹 tek ayak

size, siz olarak hitap eden kımseye sen denmez. biraz nezaket, 110 kilo hiçbir zaman güzel bir kilo değildir, evet birde psikoloji mezunusunuz. dünyadaki artan yeme bozukluğu, kadının bu kadar meta haline getirilmesi hep bu tarz düşünceler yüzünden. neyse zaten dediklerimi anlamak için biraz entelektüel olmak gerekiyor, siz bedeninizle ilgilenmeye devam edin

sen doktor olarak kilo obezite güzellemesi yapmaya devam et o zaman. ben insanların nicklerine bile bakmıyorum yahu sen her konumda her yorumumda kim olduğumu öğrenmişsin belli. nezaketi hak edene veriyorum. Aynen bedenimle ilgileniyorum çünkü önemli bir şey. Çıkan şekerime de kadını meta haline getirme diyemem. Belli ki kilo konusunda yaran var lütfen bende değil kendinle hallet. sen mutluysan mutlu ol bana ne ben mutlu değilim. Kendimi böyle seviyorum diyerek kilo alamam. zaten normal kilodayım

Bende diyetisyene gitmiştim listem sizinkinden çok fazlaydı 77 kilo ile başlamıştım diyete hatta doktora bu liste çok fazla değil mi kaç kalori bu liste dediğimde sen kaloriyi takılma demişti bir ay sonunda 4 kilo vermiştim ve hepsi yağdan gitmişti gören 4 değilde 10 kilo vermişim sanıyordu 4 kilo az değil yaza kadar 20 kilo eder az mı

+++ Online diyetler artik o kadar kotu degil, gecenlerde Youtubeda liste veren bir diyetisyene denk geldim gayet makuldu.

Etin sert ve sıkıysa spor da yaparsan sarkmazsın.

Ben de diyetisyenlerin poşet bitki çayı vermesine, market kefirini listeye koymasına hep şaşırırdım ama dediğiniz gibi öncelik acil kilo kaybı.

fazla diyenleri dinlemeyin herkesin vücudu kendine. Sarkmaktan da korkmayın. yürüyüş soğukta zor geliyorsa Leslie yapın evde. şok diyetler daha kötü mideyi alıştırmak lazım. Siz yine de pirinç bulgur makarna tüketmemeye çalışın.

Çok az

Dahiliyenin tahlil sonucuna göre sana özel bir plan hazırladı sanıyorum çünkü ben kronik diyetiyim en az 7 listem vardır hiç bu kadar sulu yemeksiz etsiz listem olmadı

Spor değil de hafta iki üç kez yuruyorum

ah keşke haklı olsanız da diyetlerden uzak bir insan olsam. ben de zamanında az diyetisyen gezmedim kilo alıp alıp vermedim. diyet ve beslenme ile ilgili makaleler çalışmalar bilimsel araştırmalar olmuş vardı var olacak doktorlar eğitim alıyor ama biz normal insanların tek bilmesi gereken gerçek çok basit Kilo almak istersen amaç fazla kalori Vermek istiyorsan kalori kesmek/azaltmak . yukarıdaki yorumumda zeytin 15 adet yazılmış. Zeytin de genelde sabahları yeniyor. Bu kızımız diyetisyene gitmeden 30 adet mi yiyordu ki 15 adet bile çok çok fazla siz bir yoğurt kasesi sadece zeytin yiyen insan tanıyor musunuz. Konu sahibi 108 kiloya bunlarla beslenerek çıkmadı üstte de yazmış bir oturup döner+lahmacun yiyorum diye. Kan tahlili istememiş mesela doktor aynı kiloda iki insan farklı nedenlerden o kiloya ulaşmış olabiliyor, farklı beslenme, yaşam tarzı, hareketlilik, hormonlar. Bunları öğrenmek için kan tahlili şart. Çünkü değerlere göre diyetisyen kimine 6 dilim ekmek yazacak kimisine fırının önünde bile geçme diyecek. Belki de çevrenizden veya internette görmüşünüzdür aynı diyeti yapan iki kişi biri güzel kilo kaybı yaşar diğeri 1-2 kilo. Yani çok çok etkenleri var kan grubu da çok önemli mesela. Yukarıda benim yazıma bir tek siz takılmamışsınız ondan uzun uzun açıklama gereği hissettim.

Ekmek de çok fazla, bu listeyi kim yapmış hakikaten?

nickime bile bakmadan doktor olduğumu mu biliyorsun G

Pilav karbonhidrattır. Akşam menüsüne mi yazdı cidden?

eski konuma gittim baktım ne yazmışsın diye orda da aynı düşünce yapın varmış. tamam sen hatta şekerin beslenmeyle alakasız olduğunu düşünmüştün. bay bay obez kilo güzellemesi yapmaya devam et. Muhtemelen 72 kiloyu görüp kilolu yapıştırmasını kendin yapıyorsun bana ama 181 boyunda spor yapan biriyim. 38 bedenim. nefes nefese kalmıyorum şükürler Olsun ki. Kilo verdikçe de sağlığım düzeldi şekerim insülin direncim düştü. hala gelmiş bana bedenini düşün diyorsun

Kilo aldıkça deri esniyor, yırtılmalar çatlaklar kaşınmalar olması çok normal. Sağlığınız için sağlıklı beslenmelisiniz, diyet olarak düşünmeyin. Şekere bir sürü alternatif var.

Tam tersine obezite depresyon sebeplerindendir. Saglikli beslendikce mutluluk seviyeniz articaktir endiselenmeyin

Her gün yiyemiyorum. isten güçten ara öğün yapamıyorum. ama başım çok döndüğünde leblebi yatistiriuoe

Bende 85 kilo ile gitmiştim diyetisyene, 6 dilim ekmekle başladı, ikinci ay 4 dilime düşürdü, sonraki ay sadece kahvaltıda iki dilim. Akşam yemeklerinde üç kaşık bulgur pilavı ya da makarnaya her zaman izin vardı sadece pirinç yasaktı. Dediğiniz gibi normalde her gün yüksek miktarda karbonhidrat tüketen bir insan birden yeme alışkanlığını değiştiremiyor. Başladıktan iki hafta sonra kontrole gittiğimde gece 10 civarı çok acıkıyorum demiştim iki galeta ve bir bardak ayranı o saate ekledi. 4 ayda 13 kilo vermiştim o dönem.

Yavaş yavaş kesecek işte. 108 kiloya çıkmış insanı akşam yemeğinde salata kesmez. Hatta zararlı olur birdenbire ekmeği kesmek. Yumuşak geçiş lazım. Yoksa vücut aç kalıyorum diye yağ depolar

Ben 58 kiloyken gittim diyetisyene kendim zayıflayamıyordum. Gece atıştırması tek bir salatalıktı günboyu çok doyurucu bir menü vardı. Herkes ooo bu nasıl diyet diyordu. Öğlen tam buğday sandviç ekmeğini yeşillik ve etle dolduruyordum mesela. Bel çevremden acayip zayıflamıştım sporsuz. Yine yapmak isterim müsait olunca listeleri atmadım

Kasintilar diyetle birlikte bitti. kasinmiyorum. kac ayda 30 kilo verdin

Bana da liste az geldi. ilk başlarda doyamıyordum bile girlinred

Tartıya ciktim. tahlile bakmadi

Doğru yoldasınız. Hiç acele etmeyin lütfen. 3-4 kilo ödem gitti, şimdi asıl kilolar gidecek. Çok güzel günler sizi bekliyor. Aynadan da çok güzel kadın gülümseyecek.

Etsiz bir liste ama kolestrol yüksek. gerci tahlillere bakmadı ama bu listeyi verdi. bazen esnetiyorum. atiyorum sabah kahvaltı yapmak istemiyorum. sadece bir portakal yemek istiyorum. Akşam ekmek yetmezsem yerine üç kepçe çorba ya da pilav ya da bulgur falan yazıyor ama ben kasam ekmeğimi yiyorum

Devlet hastanesine gittim. diyetisyem kaşesi var

Su an kaç kilosunuz. beslenme düzeniniz nasıl su an

Doktordan daha iyi mi bileceksiniz? Ayrıca ben buna benzer diyetle 23 kilo verdim 4 ayda falan. Diyetle aranızın olmadığı belli Ban Arsizi 🌹 tek ayak

ben kilolu değilim vücut kitle indeksine göre normal kilodayım. bugün diyetisyene gittim hatta 69 kiloyum 181 boyum var. başkası ile karıştırıyorsunuz herhalde. 110 kilo sağlıksız kalmaya devam mı etsin sarkma korkusuyla? Bana kimse zorbalık yapmıyor aksine zaten zayıfsın neden hala diyet yapıyorsun ben senin gibi yesem yok olurdum sen hala aynısın diyorlar. bunun nedeni benim vücudumun kilomu eşit dağıtması. Benimle de alakası yok konunun. 69a çok diyorsan 181 boya 50 kilo olacak değilim. Sürekli spor yapan biriyim zaten ama kilolu olmaya alışık değilim 3 kilo bile beni sinir eder. sağlığıma da zararlı

Ve zaten sıfır şeker bu liste

Ilk başta bu liste çok zor geldi. bazi aksamlar döner lahmacun söyledim. ama şimdi bir tokluk hissim var. canim yemek istemiyor

21 günü atlatınca kolay olur hem şeker aramazsınız hem yemek. Dayanın!