Kendi diyet yapanlar kiloları geri alıyor bence siz diyetisyene gidin yağ kas ölçümü yaptırın ona göre bi beslenme listesi verir ve doktorunuzla konuşup beslenme alışkalığı haline getirin size uygun olan listeyi devlet hastanelerinde bile diyetisyen var... mor delisi

Önce bi dahiliyeye gidin, açlık tokluk şekeri, kansızlık ve tiroid baksınlar, 30 kilo almak için saplık sorunu yoksa çok sağlam yemek gerekir, Önce doktor sonra spor salonu, oradan zaten diyet listeside çıkar Yürüyüşle kilo verilmez... N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

O zaman dıyetısyensız olmaz, hem dıyetısyen hemde spora baslamanı ve kararlı olmanı tavsıye edıyorum

Bende bi dönem kendim dikkat ettim çok güzel de kilo verdim 50 kiloya düştüm sonrasında verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım hoş benim başka sağlık sorunlarım falan olmuştu onunda etkisi var geri aldığım kilolarda Neyse sonra tekrar kendim yememe içmeme dikkat etmeye başladım ve gram veremedim Canıma tak diyince diyetisyene gittim ve 3 ay diyetisyen 3 ay cihaz olucak şekilde bi paket aldım 1.5 ayda 4 kilo verdim çok güzel incelmeye başladım sıkılaştım ben diyetisyenin çok faydasını gördüm hoş cihazlarında da çok faydası oldu eminim Kendiniz deniyerek zaman kaybetmeyin bence diyetisyene gidin görüşün uzman eşliğinde bu yola girmek çok daha sağlıklı sonuç veriyor Loreth

Sosyal medya kullanıyorsanız instagramda evde yapılabilir spor hareketleri yayınlayan egitmenleri takip edin Diyetisyen içinde devlet hastanesi yada saglık ocaklarında diyetisten var Hem takip altında olursunuz hemde size uygun listeyi uzmandan almış olursunuz frgt10

en az 30 kilo vermem gerek CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Kendinde yapabilirsin tabi.. hayatından ekmeği, pilavı makarnayı çıkarıcan yağı tuzu da aza indiricen bol bol su bi de her aksam tempolu yürüyüşe başlandın mı ooo tamamdır..

Arkadaşlar artık çok kötü bunalıma girme eşiğindeyim kilom almış başını gitmiş. Dur demem lazım farkındayım yoksa beni depresyona sürükleyecek. Kendim yapsam altından kalkabilir miyim bu diyet işinin yoksa diyetisyene mi gitmeliyim ne olur bir akıl verin?

diyet olarak görme yeni beslenme tarzın olarak gör yoksa istediğin kiloya ulaştıktan sonra yine eski yeme alışkanlığına dönersen kilo almaya başlarsın. Sağlıklı beslen spor eşliğinde BBlair Guru Anneler

Diyetisyen degil bence iyi bir diyetisyene gidin. Yoksa hayalkırıklıgı ile daha da kötü olabilir durumlar. deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kendin gayette yapabilirsin. Düzenli olarakta yürüyüşe başla

Ben ergenlik zamanlarimda kendi kendime 25 kilo vermistim simdi 57kiloyum kendiniz yapabilirsiniz yemenizi yavas yavas kesin ama en onemlisi spor ben spor yaparak zayifladim diyet yapmadm sadeece ekmek ve abur cubur yemeyi kesmistim youtube squat qirl diye kanal var bence izleyip ona bakarak hareketler yapin agresifkiz

Kaç kılo verılecek?

Sana tavsiye ben doğum kilolarımı atmak için yapmıştım. 5 gün 40 dk yürüyüş Akşam 6 dan sonra hiçbir şey yemeyerek. Günde 2 lt su içerek. Sebze ve et ürünleri ile beslenerek. Ekmek ve hamurişinden uzak durarak. Üç ayda 13.5 kg verdim. Üstelik hipotroidi var bende kilo verilmesini zorlaştırdığı halde. Ben diyet yapmadım, yapmayı da sevmem. Diyetisyene gitmedim. . push ; M

Sağ olun kızlar randevu aldım yarın gidiyorum ve spora da başlıyorum tekrar teşekkür ederim hepinize

Dahiliyeye gidin sizi diyetisyene yönlendirmesini isteyin Bence diyetisne gidin agresifkiz

ne yaparsanız yapın nereye gıdersenız gıdın ıs sızde bıtıyor ben 6 ayda 45 kılo verdım kendı kendıme 2 yıl oldu olacak kılo verelı koruyorum hala dıyet degıl saglıklı beslenmeye gectım https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/saglikli-beslenirken.1083846/ ızledıgım yol buyrun...

Sanırım diyetisyene gitmem en mantıklısı olacak çünkü kendi kendime nereden başlayacağımı bilmiyorum ve motivasyonum sıfır CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri