bendede aynı sorun

Merhaba, netten sportif anne videolarının sağlık diyetini izlemenizi öneririm. Ben bu şekilde kilo verdim, sağlık diyeti yapmadan sadece sporla zayıflamak biraz zor, aynı kanalda bölgesel karın, kalça, basen egzersizleri de var. Düzenli olunca işe yarıyor gerçekten A

C ceren1919 N nevergiveup_14 Kızlar linke tıklayın benimle zayıflayın bildiğim her şeyi paylaşıyorum. Menüler, yemek tarifleri, diyet listeleri, spor egzersizleri hareketler :) Sizlerde benimle paylaşın birlikte sıkılaşalım, yağ yakalım. Link https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/saglikli-beslenme-spor-gunlugum-takilbana.1019867/

meraba arkadaşlar ben 19yaşında 1.60 boyunda ve 62 kiloyum 5 gündür spora gidiyorum kilo vermek istiyorum şöyle bi 55 falan aynı zamandada sıkılaşmak istiyorum sporcu arkadaşlar varsa bana bi yardımcı olsun nasıl spor yapmalıyım hangi aletlerle yapmalıyım bide göbek bölgem çok var bunun içinde hareket falan söylerseniz çok memnun olurum sıkılaşmak aynı zamandada kilo vermek istiyorum