duruşum zaten her zmn diktir eğik durmayı sevmem ve buna çok dikkat ederim.. ama ne kdr beslenmeme ve spora dikkat etsemde istediğim şekle giremiyorum.. belki çok iyi bir disiplen gerek ama oda bende yok.. sevinctas

Vücut geliştirme yap omuzlarını kollarını geliştir bu dik durmanı sağlar karnın öne doğru toparlanmaz eğik durmadığın için hemde omuzların genişlediği zaman belin daha ince görünür birazda karın çalışırsan orasıda sıkılaşır düzelir diye düşünüyorum