Teşekkür ederim petrapuella Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Klasik olacak ama her derde deva spor yapın. Mışıl mışıl uyursunuz geceleri. Papatya, sarı kantaron veya melisa çayı için akşamları bir fincan.

Bu mevsim basli basina mutsuzluk sebebi. Bulutlar canimi okuyor. Mutlu degilim ama nefes aliyorum iste.

Teşekkür ederim tahlillerim yeni yapıldı vitaminden ziyade psikolojik sorun bu bariz H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öncelikle anksiyete bir sağlık sorunudur. Nasıl herhangi bir rahatsızlığımız varken doktora gidiyorsak pahalı ucuz demeden bu konuda da destek almalısınız. Mevsim ve pandemi tetikledi sizi yüksek ihtimalle. Ben de kendinizi meşgul etmenizi tavsiye ederim. Spor olur yeni bir şey öğrenmek olur. Beyninizi de bedeninizi de boş bırakmayın. H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

tavsiyem bi hobiler edinin ama eeeen aciliyetinden ve bu hobilerle ilgili araştırmalar yapın videolar izleyin sıkılmaya vaktiniz kalmaz bi hobiylede kalmayin en az 3

İkiside yok H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ay reklam gibi olmasında hani baş harfi G olan eve servis yapan uygulama var ya, oraya özel bir çay keşfettim. No stress tea Kedi otundan karanfile melissadan çarkıfelek bitkisine ne ararsan var içinde, pammuk gibi yapıyo insanı Herkese öneresim geliyo öyle iyi geldi bana tabiiiisi buraya da söyliyeceğdim ya napacağdım

Teşekkür ederim. Evet pandemi süreci psikologa gitmeme engel oldu malesef. Online terapi de yararlı olur mu bilmiyorum pek. Bir de uygun fiyatlı psikolog arıyorum.

Hiç girmeyelim depresyona. Atlatilmasi emek istiyor çünkü ve zor bir durum. Allah herkesin yardımcısı olsun

devlette de psikiyatrist, psikolog var. istanbulda belediyelerin ücretsiz psikolog hizmeti vardı

Mesleginiz varmis madem ucreti düşünmeden gidin psikologa.. Anksiyete de diger hastaliklar gibi maalesef. Uzerine gitmezseniz cogalarak devam ediyor. Oyle yuruyuse cik, spor yap ile geçiştirilecek birsey degil.. Kanser olan kişi fiyati pahali diye doktora gitmiyor mu?Tabiki gidiyor. Siz de hastasiniz yani biseyler yolunda gitmiyor beyninizde.. Ve artik beyniniz bunu kendi bildikleri ile çözemiyor.. Beyninizi daha fazla yipratmadan gidin psikologa.. Cunku onun da yardima ihtiyaci var.. Hersey gonlunuzce olsun

Herkese selam. Buraya biraz içimi dökmek istedim. Malum mental olarak kendimizi iyi hissetmedigimiz zamanlar olabiliyor. Umarim herkes kendini iyi hissediyordur. Ben kendi halinde eline meslegini alıp kendi hayatını kurmak isteyen, inşallah tabi sıcak ve huzurlu ortamı olmasını isteyen biriyim. Öyle şaşalı şeylerde hiç gözüm yok. En önemlisi sağlık mutluluk ve huzur. Bunlar çok önemli gerçekten. Fakat şu sıralar geceleri hiç uyuyamıyorum ve geceleri garip bir şekilde nefes darligim oluyor. Anksiyetem var ne kadar ilerledi bilmiyorum. Depresyonda olduğumu düşünüyorum internetten online depresyon anksiyete testleri yaptım anksiyete çok yüksek çıktı depresyon ise orta duzeyde çıktı. Gerçekten hicbirsey yapmak istemiyorum. Çok umitsiz hissediyorum kendimi. Psikologa gitmek istiyorum fakat çok pahalilar e sürekli gideceksem o kadar masrafı nasıl yapicam bilmiyorum. Çok zor işler. Bari buraya içimi dökmek istedim. Herkes mutlu mu gerçekten? Sukursuzluk etmek hiç istemiyorum çünkü çok şükür sağlığım bir şekilde yerinde evimdeyim vs. Ama olur ya hani insanın içinde bir depresyon olur. Öyle iste

Yaa çok teşekkür ederim ne kadar güzel açıklamışsiniz. Çok sağolun. Hep birlikte güzel günlere inşallah

Internette parmagimi carptim yazsak kesilmesi hakkinda sonuc çıkabiliyor. Zaten anksiyeteniz varmis o tetiklenmistir iyice yardm almaniz sart olmadi devlette ilac bazen psikologa yonlendiriyormuslar. Devlet ucretsiz olarak

Valla astrolojik gelişimleri inceleyen biriydim şu sıralar pek bir bilgim yok sadece. Ama hiç iyi enerjiler alamıyorum H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benimde azdır anlıyorum sizi eşim yetiyor en yakın arkadaşım sırdaşım kendisi eşim işe gidince zorlanıyorum bnde bekarmısınız bilmiyorum ama inşallah karşınıza dost olacak eş çıkarsın H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Astrolojide şu anda buna sebep olarak mars retrosunu gösteriyorlar. Ben de uyumakta çok zorlanıyorum gece yatmadan önce spor yapın nasıl uyuduğunuzu bilemeyeceksiniz hemde rahatlayacaksınız

Mevsim gecislerinde hepimiz aslinda biraz depresif hissediyoruz. Ve bir soru sormussun herkes mutlu mu diye? Hayir. Emin ol hepimiz mutlu degiliz, sadece mutlu anlar var ve bu anlarin tadini cikariyoruz. Yoksa mutluluk veya mutsuzluk stabil bir durum degil.

Evet devlette psikiyatrist var ona bakildim psikologla malesef ki gorusemedim. Belediyelerin psikolojik hizmetine gelince bu konuda berbatlar. Pandemiden önce zar zor randevu alıyorduk hatta hiç alamiyorduk hep dolu diyorlardi. Şimdi pandemi devreye girdi bu sefer telefonları bile açmıyorlar simdi. Çok sinirliyim bu konuda. Mental sağlık organik sagliklar kadar önem verilmesi gereken bir konu ama malesef ki önem verilmiyor. H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Uyku düzeninize ve piskolojinize iyi gelebilecek basit bir yöntem: Aktardan alıp akşamları düzenli papatya ve melissa çayı içmek.

Anksiyete konusunu bilemeyecegim ama bu aralar cogu kisi sanirim sizin gibi. Onceleri tavuk gibi erkenden uyuyan ben bu gunlerde gece 3 lere kadar yatakta donuyorum. Bazen sabah 6 gibi uyuyorum. Uyku duzeni cogumuzun bozuldu. Yasiniz kac bilmiyorum ama menapoza girerken de uyku duzeni bozuluyor. Spor insani zinde tutuyor, seratonin salgilamamizi sagliyor. Instagramda, youtube da spor yaptiran beden egitimcileri takip edebilirsiniz. Ben su donemde evde yapiyorum. Bazen de kulagima kulakligimi takip muzik dinleyere yuruyus yapiyorum. Cok iyi geliyor. Beslenme de onemli. Kendinizi salmayin. Saldikca daha dibe gidersiniz. Bunu su aralar yasayan tek kisi siz degilsiniz. Benim de bu aralar modum dusuk. Kendimi salmamak icin debeleniyorum.

D, b12, magnezym v. s Vitamin ve bazı hormon değerlerinize baktırın, bu değerlerin düşüklüğü anksiyete ve depresyonu tetikliyor. İhmal etmeyin, dr. unuza söylerseniz gerekli testleri yapar. Yani sandığınız kadar derin bir anksiyete ve depresyon değil tamamen vücuttaki bazı değerlerin düşüşünden olabiliyor, daha yeni iki yakınımda yaşadık bunu

teşekkür ederim insanın destekcisi yandaşı olunca iyi oluyor gerçekten. Yükü hafifliyor ve ona moral oluyor

Allah yardımcımız olsun kuzum inşallah güzel günlere H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben çok fazla ilaçlarla rahatlama yöntemini benimseyen bir insan değilim, zamanında bana lustral yazdı psikiyatr fakat ben içmedim, içemedim yani, genelde bitki çayları ile hallediyorum işimi fakat bu efsane bişey ondan şeyettim, naçizane

Çok alakasız gibi görünebilir ama kilo probleminiz ve horlamanız var mı

Malesef ki benim çok sosyal bir hayatım yok. Arkadaşlarım toplasanız 3-5 tanedir. Az olsun öz olsun kafasindayim. Onlarlada buluşmak bir türlü kısmet olmuyor

İnternete bakarak depresyon diyorsa ooo ona kalırsa yarın ölmemiz lazım... İnanmayın bilgi kirliliği insanı dahada olmasada depresyona sokar

Bugünün kaygısı bugüne yeter diye cümle var ya bence sizde öyle düşünün ve umursamayın her şeyi. biz en kötü şeyleri düşünüp evrene sürekli negatif enerjiler yollayarak mutlu olma ihtimalimizi en aza indiriyoruz aslında mutlu olmak için sürekli sebep aramak yerine bunlara sahip olduğum için mutluyum dediğimizde gerçekten o güzellik içinizi kaplıyor birden ve mutsuz olmak kavramından çıkıyorsunuz. Pozitif olumlama yapın meditasyonlar deneyin yeni kitaplar okuyup yeni bilgiler keşfedin. Her gününüzün bir amacı olsun bence çünkü aslında insan içindeki o boşluğu dolduramamaktan stres yapıyor hep ama bir şeylerle meşgul olunca gün sonunda huzurlu hissediyorsun kötü düşünceler hisler sürekli aklınızı kurcalamıyor. Yeni şeyler denemek isteyin bence mesela yoga yapmayı deneyin meditasyon veyahutta spor hobileriniz ne kadar çeşitli olursa o kadar iyi hissediceksiniz bence bugünde böyle geçti işte karamsar mutsuz bitti demek yerine bugünümü nasıl güzel geçirebilirim diye düşünmek gerek her sabah. inanın herkes musmutlu değil herkesin bocaladığı bunalıma girdiği anlar oluyor ama biz oraya sıkışıp kalıyoruz halbuki o duygumuzuda yaşayıp sonra ondan kurtulmaya calısıp iyiyi hissetmeye odaklansak? Depresyonu çok uzun tutmasak? hayat kısa belki evet ama, madem bu kadar kısaysa güzelliklere odaklanmak kötülükleri düşünmekten daha iyi olmaz mı hepimiz için sevin bu hayatı konu sahibi derin bir nefes, ooh mis. güzellikleri görün ve onlara tutunun.

Tamamda psikolga gidince tamam sorun çözüldü diye bir sey ypk ki. O da ilac verebiliyor. Ilac arti terapi olabiliyor. Neden ilaca bu kadar karsi anlamiyorum insanlarj H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok güzel acikladiniz tesekkur ederim. Uygun fiyatlı psikolog bulsam gitmeyi düşünüyorum birçok kişinin randevuları çok pahalı malesef.

Çok kötü günlerden geçiyoruz içimizde karamsarlık oluşması çok normal umudunu kaybetme güzel günler için

Herkes mutlu değil, şöyleki hiçkimse her an mutlu değil olamazda. İnsanların duyguları değişir. Olaylara verdiği tepkiler, hayata bakış açısı, beklentileri sürekli değişir. İnsanların hayatındaki gidişat birden tam tersi olabilir. Huzurluyken mutluyken bir anda dünyanız başınıza yıkılabilir. Tam tersi dipte olduğunuzu düşündüğünüz zaman da yine hiç beklemediğinz güzellikler hayatınıza dahil olabilir ve tekrar mutlu, huzurlu olabilirsiniz. Bazı zamanlar sürekli en kötü ihtimalleri düşünürüz bazen ya başıma şu gelirse, ya şu olursa ya bu olursa diye ufak çaplı panik ataklar geçirebiliriz. Fakat genelde bu korktuklarımız başımıza gelse dahi çok ufak bir kısmı olabilir ya da korktuklarımızın hiçbiri başımıza gelmeyebilir. Dolayısıyla daha gelmemiş günler için, hayatın bize getirecekleri götürecekleri konusunda bir sürü ihtimal olduğu için şimdiki zamanda kaygılanmak yersizdir ve hayat kalitenizide bozar. Bir söz var ya insanın aklına gelmeyen başına gelir, bunu olumsuz bir olay olarak algılamamak lazım hiç aklıma gelmeyen güzel gelişmeler ihtimaller de olabilir. Psikolojik olarak bir rahatsızlığınız olup olmadığını öğrenmek için en azından bir psikiyatra gidebilirsiniz, internetten bakıpta kendinizi daha da karamsarlığa düşünmeyin.

Dönem olarak pek parlak değil insan sosyal canlı şuan pek sosyalleşemiyoruz da kendinize meşgale bulun durup düşündükçe sıkıntı edecek çok şey bulursunuz youtube da çok güzel öğretici videolar var ilgi alanınıza göre birşeyler yapabilirsiniz her zaman daha kötüsü vardır bunu düşünüp şükredebilirsiniz yada bi yudum suya muhtaç insanların videoları var onları izlemek sizi kendinize getirebilir geçtiğimiz sene aracım vardı yakın çevremle sosyaldik sürekli birlikteydik alışverişe falan gidebiliyordum ama iki çocukla zor oluyordu ben böylemiydim iki gün evde duramazdım şimdiki halime bak diye de sıksık söylenirdim bu seneye bakıyorum yine iki çocuğum var sosyal çevrem uzakta kaldı taşındım çünkü burada hiç kimseyi tanımıyorum aracımı sattım alışverişe dahi gidemiyorum aslında bu sene depresyonun dibinde olmam lazım ama sürekli çok şükür diyorum çünkü beterin beteri varmış bundan daha kötüsü de olabilir demekki en önemlisi kendi ve sevdiklerinin can sağlığı sağlık olduktan sonra çözülemeyecek atlatılamayacak hiç bişey yok internete de çok güvenmeyin baş ağrısını beyin tümörüne yorgunluğu kansere kadar bağlıyorlar

Çok teşekkür ederim. Rahatlatıcı bir özelliği varsa bakarım tabi. Keza şu sıralar birçok kişinin ihtiyacı vardir.

Teşekkür ederim

Yalnızlıktan da oluyor bu düşünceler insanın kafasında arkadaşlarınızla vakit geçirmeye çalışın, kitap okuyun iyi geliyor. Pskologlarda bi şey yapamıyoki pandemi hepimizi bitirdi

Bu aralar kayıpederim de aynı durumları yaşıyor. Geceleri uyuyamıyor. Hatta daha dün gece göğsüm darlanıyor, uyuyamıyorum vs. Dedi hastaneye gittik baya bir test yaptılar ama bir şey çıkmadı. Psikolojik dedi. Babam da köye gitti. Söylediğine artık geceleri uyuyamama gibi durumlar bitmiş. Bence kendinize bir uğraş bulun. Yada

Uyku düzenim çok kötü bu yüzden günümün yarışı uykuya gidiyor bu da aktivite eksikliğine neden oluyor. Bir düzen kurmak lazım onun dışında aylar önce psikiyatriye görünmüştüm o anksiyete teşhisi koymuştu. Depresyon konusunda haklısınız belki de farklı bir psikolojik sorunum vardır H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhaba, anladığım kadarıyla yorumlara bakarsak pek çok kişi öyle bunu çok iyi bir şekilde anladım fakat bir yandan da yalnız olmadığım için mutlu oldum. Destek gibi geldi. İnşallah hep birlikte atlatırız. Hepimizin güzel günleri olur. Menopoz konusuna gelince yaşım 22 yani çok gencim erken menopoz durumu olsa dahi ailemde öyle bir durum pek yok. Bu yüzden ihtimal vermedim. Ki Allah göstermesin. Yürüyüş yapmayı düşünüyorum fakat şöyle bir problemim var çok hızlı yürüyen bir insanım. elimde değil öyle alışmışım. yolda tin tin yavaş yürüyen insanlara katlanamiyorum hatta fakat bu benim için olumsuz bir durum çünkü hızlı yürüdükçe kalp atislarim hızlanıyor ve nefes darlığı oluşuyor bende yani nefes problemim. Bu yüzden yavaş yürümeye odakliyorum hep kendimi. Belki de benim için en mantıklısı meditasyon dua namaz ya da farklı çeşitli hobilerdir. Teşekkür ederim

Bisiklet sürmek insana çok iyi geliyor canım sıkkın olduğunda atlıyorum bisikletle 12 km sürüyorum. Yorulduğumu hissedince eve dönüyorum ve geldiğimde canımın sıkkınlığı geçmiş oluyor kendimi daha pozitif hissediyorum. Kendimi çok kötü hissettiğim gecelerde günlük yazıyorum o da çok rahatlatıyor. Hayatın zorluklarından diğer kaçma şeklim kitap okumak.

D vitamini eksikliği depresyona yol açıyor bilginiz olsun

Psikiyatristler keşke psikologlara yonlendirse çünkü ilaç kullanmak pek istemiyorum H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sana güzel şeyler söylemek isterdim ama ben de aynı durumdayım.. galiba depresyondayız H Happyyear34 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İnternetteki şeylere fazla güvenmeyin mevsim geçişindeyiz zaten malum bol bol yürüyüş yapın kendinize aktivite bulun