Ben de aynı durumdayım bütün işleri mecburen yapıyorum. Sabah kalk. Yatakları, evi toparla. Kahvaltı hazırla, yedir içir, mutfağı topla. Öğle yemeği hazırla, yedir içir, mutfağı topla. Akşam yemeği hazırla, yedir içir, mutfak topla. Bulaşık makinayı doldur doldur boşalt. Çamaşır makinasına çamaşır at, as, topla, yerleştir. Ütülenecekleri ütüle. Evi sil süpür, banyo tuvalet temizle. Gün boyu batanı temizle, dağılanı topla. Küçük oğlanın bezi, üstü başı temizliği. Büyük oğlanın ödevleri, kitap okutması. Daha araya kaynayan tonlarca ayak işine koşturuyorum. Bıkmayalım, yılmayalım da ne yapalım.

Anladım, Allah yardımcınız olsun. Devlet hastanesinden psikolog desteği alsaniz? Onlar daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır inşallah. Bir de cocuklar okuldayken hobi kurslarına gitseniz.. yeni insanlar yeni uğraşlar...

Her gün aynı şeyleri yapmak, bu yorucu ve sıkıcı rutinin dışına çıkmamak ve de malum dünya gundemi sizi etkilemiştir. Her gün dip köşe temizlik yapılmaz ki. Yazdığınız şeyler hep ev ve çocuklar için. Kendinizi mutlu edecek bir şey yapmadiktan sonra böyle hissetmeniz normal geldi. Biraz değişiklik katarak depresyona girmekten kurtulabilirsiniz

Benim birde iki kızım var ikiside küçük ve sanırım tükenmişlik sendromuna girdim yetemiyorum vücudum dinlenmiyor iş yapmak içimden gelmiyo yinede her sabah kalkıp kahvaltı hazırlıyorum ama o masadan kalkmak ölüm gibi geliyo bana sonra öğlene doğru kendime gelip mutfağı temizliyorum zaten çocuklar hiç fırsat vermiyo sonra onlarla oynuyoruö evleri süpürüyorum toz alıyorum yine yemek sofra hergün aynı şeyler çok sıkıldım sanırım

On yılda taş olsa catlardi diyeceğim de kimi insana zor geliyor kimine zor gelmiyor bu durum. Çocuklar kaç yaşında? Kreş yaşındaysa seneye kreşe verin, iş ya da meşgale bulun. Eşiniz var mı? Ondan destek isteyip biraz kendinize zaman ayırın. Saydıklarıniz sadece annenin değil, babanın da görevi. O evi o da paylaşıyor

Ben de degisiklik onericem herkes gibi, biriktirip yaomayi deneyin isleri, boylece bos gununuz olur ve o zaman farkli hobilerle degerlendirip kendinize alan yaratabilirsiniz. Ama ben boyle hissettigimde genelde fiziki sebepkeri oluyor. Kisin bu aylarda d vitaminibe baslamazsam mesela direk o yataktan cikmak istememe hali basliyor, duzenli d vitamini cok fayda ediyor kis aylarinda. Bir de spor benim icin elzem, bazal metabolizmam cok yavas bu da beni tembellestiriyor. Spor yapip metavolizma hizimi artirdigimda daha enerjik oluyorum, rutinim zor gelmemeye basliyor. Ornegin 2 cocuklu calisan biri olarak suan haftada 4 gun spor yapiyorum, ve eskiye nazaran ev isleri konusunda daha enerjiyim, bunu bir kac kez tecrube ettim. Spor yaptigim donemle yapmadigim donem arasinda ciddi vir enerji farki oluyor. . push ;

Kızlar benim gozumde gunluk ev isleri cok buyuyo Misal ev supur, bulasık makinaya doldur cıkar, giysi yıka as yerlestir, cocukları okula gotur getir, cop dok Duş olayı bile gozumde buyuyo cogu zaman Dip köşe temizliğe zaten yetişemiyorum yapacak olsam da aynı isteksizlik devam Markete gidip eve yemek almak onları eve cıkarıp dolaba yerlestirmek bile canımı sıkıyo Oyleki evde pisircek bisey kalmayana kadar son noktaya kadar markete de gitmekten kacıyorum Bu uzun suredir boyle Benim neyim var? Aranızda ben gibi olan var mı? Hiç enerjim yok hiçbişeye isteğim de yok

Ev, yemek va bu tür işleri terapi niyetiyle yapınca yük gelmiyor.

Insan eti ağır derler ya doğruymuş valla İnsana hergun bakmak cok zor en azından benim icin Cocuk hasta yaslı hepsi zor Allah yavruna şifa sana da guc kuvvet versin

Her sabah kahvesiz gune baslamam ki zaten Katılıyorum asla cekilmez

Aynı durum bende de mevcut. Bir bardağı alıp yerine götürmem 3 gün sürer. Ama bazı gün, ayda 3 4 gün kadar oluyor, o kadar enerjik ve dinç oluyorum ki, hemen ev işi temizlik girişiyorum, hevesim kaçmadan. Bu arada ev işiyle ilgili küçük ipuçlarım var. Banyoyu, banyo yaparken temizlerim, böylece daima temiz olur. Duşa girmeden wc çamaşır suyu cif, onu beklerken lavaboyu temizlerim, ardından klozet ve küveti de girdiğim an. Mutfağı ise akşam yemekten 2 saat sonra temizlerim, yatana kadar dolsa da orası hiç ellemem, sabah kahvaltıyla beraber toplarım. Bulaşık makinasını akşam yemeğinden sonra çalıştırırım, sabaha kahvaltıya lazım olanları içinden alınca yarı yarıya azalıyor zaten. Şarjlı süpürgem var, mutlaka her gün 15 dk bir şekilde yalap şap da olsa ev süpürürüm. Yemekte ise bazı günler çok pratik şeyler yaparım bazen çok abartı. Ama pratik yaptığım günler genelde hiç evde iş yapmadığım günü seçerim ki dinleneyim. Kahvaltı pişi, gözleme, makarna gibi bayağı 20 dk da hallolan şeyler. Kendimi enerji olarak çok düşük hissettiğim günlerde hemen multivitamin ve c vitamini içiyorum. Çamaşır ve ütüye çözümüm yok, yapmıyorum Ve mutlaka her gece bana aittir, çocuklar uyuduktan sonra saatlerce çay kahve eşliğinde otururum. Onu yapmazsam biterim çünkü, ha 5 6 saat uyumuşum ha 8 farketmez, daima yorgun olduğumdan az uyuyup

Amin hepimize güç kuvvet ve hayata sarılma motivasyonu versin

Eş iskele babası zaten ayrıyız yıllardır Beraberken de tek yaptıgı sey asgari ucretten hallice ev gecindirmekti Ne beraberken ne ayrıyken bana da cocuklara da bi hayrı dokunmadı hep zarar ziyan verdi Doğru dedin taş olsa çatlardı Ben coktan catladım da cozum bulamadım Cocuklar ilkokul cagında Ama okul saatleri iş saatlerine yetmiyo Yine elim kolum bağlı okula basladıklarında da değisen pek bisey olmadı

Avrupa yakasi dizisine bak iyi gelir ben onla ve kahveyle hayata tutunuyorum Is yaparken arka fonda Asli yivriim ben burhan enisten.. olmssa is yapasim gelmiyor ustelik 10 yildir sar bastan her bolumu ezberledigim halde Birde belki vitaminsiz kalmissindir bir kan degerlerine baktir yasasin redbull ve kahve yoksa cekilirmi bu hayat

Ikizimi buldumm

Çok sevdiğiniz içeriği olan podcast dinleyebilirsiniz, yada hafif müzik eşliğinde temizlik iyi oluyor. Temizlik yaparken yada bana rutin gelen şeyleri terapi olarak yapmaya başladım. Sonbahar malum modumuzu düşürüyor bu aralar, yapmak istemiyorsanız bir süre ara verin. O

Malesef ikinci bir seçenek yok. Eşimi kastediyorsunuz ama o beni yeterli bile bulmuyor. Her ayrıntıya takılır her yemeğime her işime bir kulp bulur. Mesela bazen ev süpürürken tamamını bitiremeden işten geldi diyelim. Süpürgeyi ortalıkta gördü. Elektrik süpürgesinin ortalıkta ne işi var diye tartışma yaratır. Aynı şey ütü içinde geçerli. Her gün işe jilet gibi gitmek istemeyi bilir. Dükkandaki işçilerinin giydiği önlüğe kadar yıkatıp ütületmesini de bilir ama o ütü masasını odalardan birinde görürse huzursuzluk çıkarır. Ben evde onun desteğini beklemeyi bırakalı çok oldu. Ben köstek olmayacağı günlerin ümidiyle yaşıyorum. O

Aynı durumdayim suan... Ama esime çocukları emanet edip yürüyüşe cikicam birazdan deniz havası alicam bisiklet turu yapicam çay termusu ve kitabimida aldım sahilde oturup kitap okuyacağım... İyi hissediriyor insanın kendini dinlemesi... İmkanınız varsa sizde yapın bide vitamin değerlerine baktırın eksikse o yuzden de böyle hissedersiniz

Anladım, işinden dolayı sanırım evde de aynı kontrolü sağlamak istiyor. Halbuki işi işte bırakması gerekiyor, evle ilgilenen sizsiniz ve saygıyı hak ediyorsunuz.

Muzik benide rahatlatıyo Ama yetmiyo ki Hep aynı kısır dongu hergun Kv sizdemi yasıyo Cocuk Yaşlı ve hasta bakımı cok zor ya

Hicbir değişiklik yok her gunum boyle Calısamıyorum cocuklara bakan olmadıgı icin Ev isleri de yapsan bi turlu yapmasan birikiyo Dip kose temizlik nadiren yapıyorum zaten Benim asıl derdim bitmek bilmeyen gunluk ev işleri sorumluluklar Kendim icin hicbisey yapamıyorum imkanım yok 10 yılı gecti bu durumdayım

Yılın yarısından fazlası bizimle yaşıyor. Ayrıca 5 yaşındaki oğlum metabolik bir hastalığa sahip. Ciddi bir diyet uyguluyoruz. Gluten şeker paketli gıda pirinç patates mısır süt daha sayamadığım çok şey belki de yasak. Bakliyat meyve kuruyemiş yoğurt ve peynir kısıtlı. Sınırsız yiyebildigi tek şey et. Bütün yemekler kemik suyuyla pişiyor bir de ayrıca haftalık kelle paça yapıyorum. Yetmiyor yetmez biliyorum çok dibe batıp çıktığım oldu ama bu hayata mecbursak iyi yaşamanın yollarını da bulmalıyız.

Eşinizden ayrisiniz ama kv sizle mi yaşıyor Bence probleminiz depresyon, her yönüyle zor bir hayatınız var, yillarin birikimi agir gelmis olabilir, psikologa gidin bence de, istanbulda misiniz? D damdan

Ev işlerini günlere bölmeyi deneyebilirsiniz belki. Eğer eviniz çok batmıyorsa misal bu gün süpürdünüz, yarın silin, diğer gün yine süpürün ve toz alın gibi. Mesela salonu yatak odasını bir gün süpürün, geri kalanı diğer günler. Bir gün banyo tuvalete ayırın gibi. Hepsini bir günde yapmaya çalışınca bazen ağır geliyor insana gerçekten. Biz evde iki kişi olmamıza rağmen bazen bu rutinler beni de bunaltıyor, hiç yapasım gelmiyor. Kendinize biraz zaman ayırmayı deneyin. Hoşunuza gidecek sevdiğiniz şeyleri yapın, bırakın işler biraz beklesin, önce ruhunuzu doyurun biraz. Sonra belki temizlik kısmına geçin yavaş yavaş.

Benim de öyle. Sırf evde döklüntü çıkmasın diye yemek yiyesim bile gelmiyor.

Bugünde sunu yapmayayım bunu yapmayayim diye diye ipin ucunu kacirmissinizdir. Kendimden biliom bu aralar öyleyim Açın bir müzik oynaya oynaya motive olun yapın gitsin azıcık zorlarsaniz tekrar düzene giriyor. Vitamin eksikligi de olur bir doktora görünün Alys

Depresyon olabılır?Bence bi uzmana danışın

Günlük ev işlerini azaltın Kendinize izin günü koyun Çocuklar bebek değilmiş Örneğin Salı Perşembe sizin izin günleriniz O gün ev işi yapmayın Çocukları okula bırakın ve ne istiyorsanız onu yapın İster gezin ister uyuyun ister ağlayın vs ama tek iş yapmayın Akşam da alın çocukları gelin Yemek dediğinizi duyar gibiyim Bir gün önceden yapın ya da maddi olarak zorlamazsa arada dışarıda yiyin İzin günü bulaşıkları bırakın kalsın tezgahta Çocuklarla sohbet edin oyun oynayın tv izleyin ama siz ne isterseniz yani çocuklara uygun etkinliklerden birini yapın ama sizin de dahil olacağınız ve istediğinizi Ev işleri nankördür evet de hergün yapılmasa da olur kimse bulaşıklar tezgahta bir gece geçirdi diye hasta falan olmaz ama sizin durumunuzda psikolojik hastalıklar başgösterir

Bende sizin gibiyim. Her türlü vitamin mineral kullanıyorum. Onunla alakası olduğunu da düşünmüyorum. Yıllar sonra kendime itiraf ettim belki isteksizim belki de tembel. İsteyerek yapmıyorum. Ama yapıyorum.

kimin buyumez ki ev isleri Totuyu kaldirana kadar büyüyor büyüyor sonra durmak bilmiyorsun falan tuhaf isler. E elifduru2101 en buyuk nimet evlat olsa

Aynen katılıyorum, kendiniz için bir şey yapmıyorsunuz. Bunları ben de isteyerek yapmıyorum, markete girip bir şey alıp taşımaktan bay geldi, ama haftada 2-3 kez kahve içiyoruz arkadaşlarla, biraz da hobilerimle ilgileniyorum ilaç gibi geliyor.

Bu söylediklerinize yaşlı ve bakıma muhtaç KOAH lı bir KV ekleyin. Canım hiç bir şey yapmak istemiyor, işleri de erteleyebildiğim kadar erteliyorum. Önceden işler bitsin herkes yesin içsin kendime o zaman vakit ayırırım diyordum. Artık önce ben diyorum. Kendimi memnun ediyorum önce. Motive olmadan elimi hiç bir şeye sürmüyorum. İyi hissetmek için de çaba gösteriyorum tabi. Olumlama yapıyorum şifa teknikleri nefes egzersizleri.. müzik iyi geliyor, dinliyorum, söylüyorum. Sizin de mutlaka enerjinizi yükseltecek yapmaktan hoşlandığınız bir şeyler vardır. Bulun onları ❤

Temizliği falan zaten kim severek yapıyordur ki hep bi yapayım da bitsin modunda yapılıyor bence. Kadir ezildi hariç. Bazen diyorum keşke Kadir ezildi bizim evde yaşasa oh kurtulurdum işlerden

Herkesin tarzi farkli ben is yaparken youtube acarim.. su ara 40 programı cok iyi hem dinler hem yaparim.. cam balkon silerken sesli kitap dinlerim.. boylece ben daha guzel is yapiyor sıkılmiyorum

Ben de aynı durumdayım. Astroloji eğitimi alan arkadaşım haritama baktı. Senin rutin işlerinin olduğu evde zorlu gezegenler var o yüzden böylesin dedi. Biraz daha devam edecekmiş. Aralık gibi satürn gidiyor 6. Evimden o zaman rahatlarim.

Hepsini neden siz yapıyorsunuz?

Cereyanda mi yatıyorsun geceleri. Bende öyle yatmıştım 1 hafta ölü gibiydik aile boyu

B12 ve demir vitamin tahlili yptrn büyük ihtimal eksiktir tamamlyn.

Tembellikten kız banada oluyo ara öyle ama takıyorum kulaklıgı açıyorum müzik oo bi coşku geliyo ki sorma acayip iyi geliyo müzik dinleyerek temizlik:))) öneririm sizede O

Bende şuan aynen böyleyim ve bu durum beni çokk yoruyor

O psikiyatrist. Psikologlar bir saat görüşme yapıyor. Psikiyatriste gidip psikologa yönlendirme yapmasını istemelisiniz

Aman aman evlerden ırak Beraberken cekemezdim kv yi aynı evde ayrılınca hic cekilmez

Ben de sizin gibiyim. Üstelik çocuk filan da yok.

Biriken işler herşeye engel oluyo bence. Yapmıyorsunuz ama beyinde dinlemiyo bu arada. Bence bi silkelenin kalkın ertelediğiniz bi işi halledin. Mesela evi süpürün yada bi çekmeceyi toparlayın. Sonrasına kahvenizi alın bakım nasıl rahat içeceksiniz. Dediğiniz rutinler hepimizin hayatında mecbur geç yada erken yapıyoruz. Gecenlerde komşu teyzeye söylendim biraz yap yap bitmiyo ne yemek ne iş diye. Teyze tek yaşıyo. Bana dedi ki bugünlerin kıymetini bil. Yapıyorum yiyecek eleman yok süpürüyorum kirlenmiyo. Yaptığım hiçbişeyin anlamı yok gibi hissediyorum. Çocuklarınızla olan zamanın tadını çıkarın. Akşama güzel bi masa hazırlayın mesela giyinin kuşanın. Saldıkça salıyo insan.

Sende aynı benim gibi misin biraz anlatsan hislerini bitanesininannesi Çiçek değilim, lakin soluyorum.. 🍂 Anneler

Yok KV ile yaşayan benim konu sahibi değil

SANki beni anlatıyorsunuz bende öyleyim kendimi çok fazla yorgun ve bitkin hissediyorum şu an hala kahvaltı masasında oturmuş çay içiyorum hiç halim yok kalkıp ev işi yapmaya

Ben de öyleyim bu yıl. B Bluegitar Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ayni durumdayim cozum arıyorum. O

Gittim 5 dk dinliyolar ilac yazıp yolluyolar Devlet hastanesi psikologu konusup derdini dinlemiyo bile

Peki çocuklarla ilgilenme konusu da böyle gözünüzde büyüyor mu? Asıl sorununuz yorgunluk mu, yetememek mi? Yoksa tümüyle yasama dair isteksizlik mi?

Yılların yaşanmışlığı, yorgunluğu, sorumluluk hissi ve işlerin rutin oluşu sizi hayata karşı bıkkın hale getirmiş olabilir. Muhtemelen hayatınızın kısır bir döngüde devam ettiğini ve ev işlerinin içinde sıkıştığınızı düşünüp iyi de ben bu hayatın neresindeyim diye sorguluyorsunuz. Maddi durumunuzu, arkadaş çevrenizi, hobilerinizi, evde yapmaktan keyif aldığınız şeyleri en iyi siz bilirsiniz. Bunları bilmeden dışardan şunu yap diyemem ama; Kan değerlerinize baktırın, vitamin açısından eksik olmadığınıza emin olun Çocuklar hayatımızda hep var olacağına göre onlar varken nasıl bir iş bulabilirim çözümlerini sonuna kadar araştırın Ev işini yük olarak görüp asla ertelemeyin, ertelen iş boş zamanlarınızda bile aklınızda durur ve zihnen dinlenmenizi engeller. İş yapmasanız bile tüm gün iş yapmış gibi olursunuz. Aksine gün içinde her işi erkenden bitirip, temiz ve işi bitmiş evde kendinize yapmak istediğiniz şeyler için imkan yaratabilirsiniz. Bebeği olan bir arkadaşım eşi çocuğu uyuyunca uykusuz bile olsa gece vakti film izlerdi bana yaşadığımı hissettiriyor rutinden kurtuluyorum derdi. Her gün dip köşe temizlik yerine çamaşır ve temizlik günleriniz sabit olsun. İş günü işi düşünüp geri kalanda bari zihnimiz rahat eder. Unutmayın evde çocuklar ile düzeninizi en iyi siz biliyorsunuz. Sevmeseniz de iyi bir program ile gün içine kendiniz için serpiştirdiğiniz şeyleri işleri ertelemeden yapıp kenara bırakarak biraz nefes alabilirsiniz.

1) Tiroit değerlerinize bir baktırın. 2) Depresyon başlangıcı olabilir. Kendinizi durumun içine bırakmak yerine hayatınızdaki düzeni değiştirecek girişimlerde bulunun. Yeni bir kurs olabilir, çalışma hayatına atılmak olabilir. 3 ve en önemlisi) Hayat enerjisi yüksek bir arkadaş edinin. Kökten çözüm:) Çocuklarınız büyümüş kendi kendilerine oynarlar. Etkinlik saati düzenleyin o sırada çamaşırlara değil kendinize el atın mutlaka. Uzun bir banyo sefası olur. Kitap okuma saati olur. Kesinlikle ev işi olmasın. Benim de kendimi biraktiğim dönemler olur ama kendime çok kızıyorum. Yaa bazı insanlar kahvenin köpüğünden, yere düşen yapraktan, ansızın yağan yağmurdan mutluluk çıkarıyor. Bu kadar zor olmamalı.