Bakın aslında sebebinin gayet farkındasınız. Farkında olmanız bile çok büyük adım aslında. Anneniz babanız istemeden de olsa size bunları aşılamış olabilir. Ama siz gayet aklı başında, farkındalığı yüksek bir insansınız. Bir şeye adım atarken yapabileceğiniz konusunda kendinizi sürekli telkin edin. Şu dünyada isteyip yapamayacağımız ne var ki? Kendinizi olumlu düşünmeye zorlayın. İnsanlar ne demiş ne yapmış bunun bize bir faydası yok. Emin olun zamanla istediğiniz her şeyi yapacaksınız. Sadece kendinize güvenin.

İmsanlar çok acımasız oluyo maalesef. Seni anlıyorum, ne hissettiğini de çok iyi biliyorum. Onlarında çocukluklarından kalma travmaları var ve evlilik onlar için kaçış yolu olmuş aslında ve bu yüzden çocuklarına nasıl davranması gerektiğini bilmiyorlar. Travmalar kolay iyileşmiyor hele de değersizlik. Hepsi geçer umarım bi an önce

Annem insanların dediklerini çok kafaya takan, kendine değer vermeyen biri. Hasta olsa bile hastaneye erteleye erteleye gider. Babamda başkalarının sözlerine göre hareket eden biri. Küçüklüğümden beri yoğun değersizlik duygusu içinde büyüdüm. Küçükken bile başkalarının sözlerine çok üzülüp ağladığım zamanlar oldu. Şimdi biraz olsun kendimi törpüledim ama tam anlamıyla geçmedi hala.

Umutsuz vaka sizin zihniyetiniz olsa gerek, ben kendimi umutsuz bir vaka olarak görmüyorum.

Degisimin baslangici bence hep insanin önce kendine dönmesiyle baslar. Öz sevgi ve öz saygi ile. Fazla disari ve baskalara odakli yasarsaniz bunu basaramazsiniz cünkü hevesinizi kiracak cok fazla seylerle karsilasirsiniz. Onun icin baskasinin sosyal medyasini stalklerken bunu neden yaptiginizi ve sizin icin ne anlama geldigini sorgulayin mesela. Ben örnegin bir kisi tarafindan büyük bir darbe yedim. Ve bir süre onun sayfasina bakiyordum ne yapiyor diye. Aslinda derdim cökmesini ve kötü olmasini görmekti . Ondan sonra kendime sordum: Bu insanin cöküsünü görmek belki egomu tatmin eder, ama bende acilan yaralari kapatmaz ve benim hayatimi daha iyi yapmaz. Yani ben bu insani stalklayarak iyi hicbirsey katmiyorum ki hayatima. O insan benden bugün özür dilese bile ne degisecek. Hicbirsey. Cünkü o insanin bugünümde hicbir önemi yok. O zaman niye stalklayim? Niye hala hayatima katiyorum? Artik katmiyorum. Hayatim icinde birakacaklarima ben karar veriririm. Televizyon izlemek kötü birsey degil, baktiginiz programlara bagli ama. Okulunuz varsa mesela plan yapip adim adim uygulayacaksiniz, realsit planlar yaparak. Eskilerde takili kalirken insan gram ilerleyemez. Bende bunu fark ettim zamaninda. Önce gecmisi birakip, kendinize deger verip sevmekle baslayin ise.

Değerli konu sahibi, her bireyin hayatı bence inişlerle-çıkışlarla doludur; çok stabil bir hayat formu olduğuna/olabileceğine inanmıyorum, hatta bu derece bir stabiliteyi de sağlıklı bulmadığımı söyleyebilirim. İnsan yaşadığı sürece hata yapmaya da hatalarından öğrenmeye de meyillidir ve öyle olmalıdır. Daha huzur dolu ve farkındalık sahibi bir birey olunması için gereken süreçte ödememiz gereken bedellerdir bunlar. Hepimiz bu bedelleri öderiz dönem dönem. Kendimizi analiz edip daha erdemli bir yolu, daha yüksek farkındalık düzeyine erişmeyi hedefliyorsak da doğru yoldayızdır. Bu bir yolculuk, her zaman hepimiz tökezleyeceğiz hayatın bazı basamaklarında, sonra yine ve yine, belki çok yaşlanmış olsak da, ancak her tökezlediğimiz basamakta neyi yanlış yaptığımızı analiz etmeye çalışmamız önemli. Siz şu an çok değerli bir yolculuk sürecindesiniz, kendinizi de kötü hissetmeyin lütfen, bunlar hepimizin dönem dönem yaşadığı, yaşaması gereken olgular. Değerli Pamukannesi83 çok güzel, faydalı, pratik tavsiyelerde bulunmuş, ben de çok beğendim. Kendisinin yazdıklarına şunu ifade etmek istedim sadece pratik düzlemde: Demişsiniz ya, insanları umursamamak, takmamak istiyorum, aslında olması gereken bu değil, olmamalı, hepimiz farkındayız değil mi? Ancak bazı kişiler bazen o kadar yıkıcı, veya gereksiz yere rencide edici, kinayeli, yüklediğimiz/yüklemek istediğimiz tüm manaları o kadar hoyratça harcayabiliyor ki kendisini sorgulaması gereken onlarken biz yine kendi kendimizi en azından belli bir süre sorgulamak durumunda kalıyoruz. Naif ve idealist insanların çektiği en büyük çilelerden biridir bu, bu sizden eksiltmez, öyle bakın olaya. Yine güvenin, tekrar güvenin, sürekli güvenin insanlara bence , ikinci kez güvenmeyin. Bazı diğer eylemler konusunda; daha çok kitap okumak vs, kendinize günlük/haftalık/aylık bir sınır kotası koyup ona uygun hareket etmeye çalışabilirsiniz zihninizin şu süreçteki sorgulamaları bittikten sonra. Hemen kendinize baskı da uygulamayın, yorulmuşsunuz şu süreçte, bazı kırgınlıklar biriktirmişsiniz, önce bunları analiz edip biraz kendinize izin verin. Sonra en iyi şekilde devam edeceksiniz bence. sonanda

Tutabiliyorum kendimi acı ceksem de. Asla vazgecmiyorum belki o ara beynim kandırmaya calısıyor ama sonrasinda tutumumu korudugum zaman kendime saygımın arttıgını gördüm. Eger karar alınması gereken dogru kararsa asla yılmadan uygulamak lazım. Gecmeyen acı yorsa da düzelmeyen hicbir olay yok su hayatta:)

Merhaba, başlıktanda anlaşılacağı gibi ben bazı konularda değişmek için kendime söz veriyorum ama sonra başa dönüyorum. Sıkıldım bu döngüden ama çıkamıyorum bu döngüden. Hayatımda değiştirmek istediğim şeyler ; Hayatımdan cikardigim insanların sosyal medyalarina bakmamak, televizyonu hayatımdan cikartmak, hayallerime odaklanmak, insanları umursamamak, takmamayı başarmak, kendimle mutlu olmayı başarmak gibi. Sizler değişmek isteyip nasıl değiştiniz?Ben bunu nasıl başarabilirim?

istemek yeterli değil, eyleme de geçmek gerek biliyorum. Eyleme geçipte sürdürememekte sıkıntım. İstikrar da sıkıntılıyım.

Mükemmel, benim istediğimde böyle bir irade işte. Gönülden tebrik ediyorum sizi.

Oncelikle hic kimse mukemmel degil. Gozunuzde diger insanlari yuceltip kendinizi kucultmeyin. Once işe kendinizi tanimakla baslayin. Nasil birisiniz? Neleri sever neleri sevmezsiniz? Bunlari kesfedin. Iyi taraflarinizi gelistirin. Hata yapmayacagim diye igrasmayin. Cunku hatalar bize cok sey ogretir. Hata yapmaktan korkmayin. Caresizlikten de korkmayin. Insan en caresiz oldugu durumlarda en verimlidir nedense. Calisin, kendi ayaklarinizin uzerinde durmak icin bir meslek edinin ama kendinizi de ihmal etmeyin. Gun icinde ayna karsisinda vakit de gecirin. Bu kendinizi sevmenizi saglayacaktir. Kendinizi salmayin. Giyiminiz de dahil. Bu kendinize saygi duymanizi saglayacaktir. Siz kendinize saygi duydukca karsinizdakilerin de size saygi duydugunu goreceksiniz. Kendinize acimayin. Ezik olmayin. Pasifize etmeyin. Mukemmel olmak zorunda degilsiniz. Herkes herseyi yapamaz zaten. Ancak neyi yapabileceginizi, neyi yapamayacaginizi kesfedin. Bu da kendinizi tanimakla olur. Tv seyretmeme konusu bana mantikli gelmedi. Insan isterse bir fiziden bile cok sey ogrenebilir. Hayattan o kadar da kopmayin. Hatta guncel olaylari takip edin. O kadar izole yasamak da iyi degil bence.

Bir kac örnek veriyim: - Arkadasliga benim kadar deger vermeyen insanlari ve sahte arkadaslari hepsini hayatimdan cikardim. Ayni hep negatiflik hayatima tasiyanlar gibi. Kendimi kötü hissettirenler kalmadi etrafima, hem iyi niyetim kullanilmiyor artik. - Sosyal medyada kendimi kötü hissettiren bütün sayfalardan ciktim. - bakimima dikkat ediyorum. En basiti doktor kontrolüme devamli giderim - zamanimi daha verimli nasil kullabilirim diye düsündüm. Ona dikkat ettim. Yalnis anlasilmasin film dizi de ara sira izlerim, ama onlari da secerek. Saatlerce instagramda veya Youtube da gezmem. - kendimle konusma seklimi düzelttim. Eskiden kendimi cok güzel yerle bir ederdim. Artik daha pozitif düsünür ve konusurum. Bu bir kac kücük örnek

Belki konu sahibi televizyon izlemekten zevk alıyor. Kime göre neye göre umutsuz vaka? Ayrıca belki belgesel ya da daha faydalı şeyler izliyor. Neye göre böyle bir yorumda bulundunuz anlamış değilim.

Turkiyede tv izlemeyen kac kişi var? Abartmissiniz

Çok güzel örnekler. Hayatimda uygulayacağım.

Ben bu söylediklerinizin neredeyse hepsini hayatıma empoze edebildim. Bence sürekli başka şeylere odaklanmanın en derin sebebi kendini sevmemekten geliyor. Kendinizi sevmeyi eğer gerçekten öğrenirseniz emin olun sonrasında kendinize yeni şeyler katmak isteyecek, canınızı dişinize takacaksınız bence. Kendi başınıza vakit geçirmeyi sevmeye çalışın.

Karar vermis oldugum konu her ne ise gebersem dönmem irade meselesi?

Kendimi seviyorum ama yeterli düzeyde değil. Miktarını arttırmam gerektiğinin farkındayım.

Ne kadar güzel keşke bende sizin gibi olabilsem.

İradenizi nasıl bu kadar güçlü hale getirdiniz peki?

Kendisine değer veren insan nasıl davranır peki?

2021 yılında hala televizyon da izleyecek bir şeyler bulup üzerine de bağımlısı isen, bence umutsuz vakasın. sorry not sorry

Çok çok güzel söylediniz. Bu dünyada isteyipte yapamayacağım ne var ki?

Değişmek irade işi bence. Tık bi sabah uyanıp tüm huylarınızı değiştiremezsiniz bence. En basitinden başlayın. Mesela erken kalkmak, günde 10 bin adım, her gün bakımlı olmak, her gün kitap okumak, bir alana sadece hobi olarak ilgi duymak bu alanda araştırma yapmak, vakitli uyumak, evini düzenli tutmak... ben odamda aynama irade yazdım. Sizin gibiydim. Yavaş yavaş başladım. İyi geliyor.

Aileniz fazla otoriter, kuralcıl, mükemmeliyetçi... Nasıl desem çok sıkı bir aile miydi?

Psikologa da gitsen kendin kendine iyi gelmedigin surece iyilesemezsin. Psikolog sana sarilmayacak cunku dinleyecek sadece. Bununla ilgili psikoloji kitaplari var alip bununla baslayabilirsin.

bu aralar psikoloji kitapları okuyorum. Kendimi keşfetme sürecinde iyi gelen kitaplar oldu.

Bazı şeyler istemekle olmuyor çünkü, bu söylediklerinizi herkes ister ama herkes başaramıyor. Kendinde ki eksiklikleri tespit edip kapatmaya çalış o şekilde ancak kurtulursun

Bu saydıklarınızı bir anda uygulamanız elbette zor. Muhtemelen böyle olmanızın nedeni aile ya da çevresel problemlerden kaynaklanıyor olabilir. Nasıl bir çocukluk yaşadınız? Sizi böyle davranmaya iten şeylerin nedenini bulmakla başlayabilirsiniz. Kendinizle mutlu olmamanız için kendinizi değersiz hissediyor olmanız lazım. Size bu değersizlik hissine iten şey ne mesela bunları sorgulayın. Sonra zamanla emin olun hepsini aşmaya başlayacaksınız. Tabi böyle şeylerde terapiler çok yardımcı olur. Eğer bu durumdan çok rahatsız oluyorsanız yardım alabilirsiniz.