İnsaniz neticede etten kemikteniz mükemmellik yaraticiya mahsus sadece

konu sadece is değil malesef ozel hayatımda da böyleyim sikinti orda herşey üstüme üstüme geliyor artık N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

gidiyorum özel rehabilitasyon merkezinde rahatlamis olarak çıkıyorum topluma girince eski fabrika ayarlarima dönüyorum deliricem resmen

O zaman insanlara size öğretmeleri için fırsat verin. İşleri yaparken yardım alın mutlaka. Nasıl bir işte çalışıyorsunuz bilmiyorum ama hiç yapmadan asla öğrenemezsiniz zaten. Belki onlar da sizin iş yapmak istemediğinizi düşünüyorlar. Aslında anlaşmazlıkların çoğu yanlış anlamadan ve niyet okumadan kaynaklanıyor. Siz dürüstçe yaklaşın onlara.

valla bn sürekli kendini eleştiren sorgulayan kizan biriyim hic dev aynasından bakamiyorum kendime insanlar bana bir etse bn kendime bin eziyet ediyorum sorun tamda bu bnce bnde öyleyim diyemiyorum B bergdorf

sızı cok ıyı anlıyorum oyalanacak bırseylere ıhtıyacınız var kendınızı bır an bıle bos durdurmamalısınız aklınızda 40 seyı aynı anda dusunecek potansıyel ve enerjınız var o enerjıyı baska yone cevırın mukemmel yapmak en ıyısını yapmak en hızlı en pratık sekılde een kusursuz olanını yapmak ıcımızde dürtü bunu durdurmak zor o yuzden o enerjıyı dogru yonlendırmek lazım. ben el sanatlarına sardım. epoksiler, akrılık boya ve kırma camlarla tasarım tablolar yapıyorum ona verıyorum enerjımı onları mukemmel yapmaya calısıp hazzımı oyle alıyorum belkı sızde ıse yarar bende yarıyor

Mücadele etmekten korkuyor olabilir misiniz? Mükemmelliyetçilik bazen altında başaramama korkusu barındırdığı için insanı hareketsiz kılabiliyor. Hatalarınız olmasına izin verin. Bu hataları başkalarının bulmasına, size akıl vermesine, sizi yönlendirmesine... Hem bütün yükü kendi başınıza sırtlamamış olursunuz, hem de insanlarla samimiyetiniz artar.

Bende de aynisi var bence tedavi olmadan gececek bisey degil bu terapi lazim

eger sarmadıysa ogrenemedıysenız ıstedıgınız gıbı olmuyorsa baska seye yonelın sızı strese sokacak takıntı yapmanıza neden olacak kadar beklemeyın kendınızı telkın edeceksınız boyle erkenden hıg dıye ölürüz stresden yoksa

Terapiye gitseniz o kadar çabuk kurtulursunuz ki bundan.

bnm isimde müdür müdür yard arsiv memuru diğer memurlar patron bn köleyim hepsini mutlu etmem isimi kusursuz yapmam gerekiyor ve yüklemek istedikleri is olunca onuda yüklenmem gerekiyor yoksa isten kaçıyor gözüküyor delisiya calismama ragmen birine sizlansam memur kaldırıp diyor ki ne is yapiyon ki bir kontrol deyip geçiyor yani işim küçümseniyor bilmiyorum cok mutsuzum çok . push ; pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Aaaaa bu şey değil mi Ben Hiçbirşey kontrolüm dışına çıkmasın, herşey olması gerektiği gibi olsun çünkü hiçbirşeyle ben mücadele edemem o gücüm yok. Herşeyi kusursuz yapmalıyım ki insanlarla münakaşa etmeyeyim. Karar almaktan uzak durayım çünkü sonuçları bana dönecek yanlış bir kararsa naparım ben. Hayatı öylece akışına bırakıp yaşayamıyorum ve gerçekten bende tükendimm Terapiye başladım daha 1 seans oldu bakalım

Kendinizi yipratmayin en kısa zamanda bir uzman doktora gidin. Bende de aynı durum var deneyip kendiniz aşamiyorsaniz destek almakta fayda var. Konuşanların çoğu ya hiç ise yaramıyor ya da kısa bir süreliğine etki ediyor sonra tekrar eski haline dönüyorsun.

öyle haklisiniz ama en ufak bir sorun bnm günduzlerimi gecelerimi mahvediyor istiyorum ki bn kusursuz olayım hic kimse gelip kaşının üstünde gözün var demesin herkes işine baksın istiyorum birde yeni yeni dertler açmaya calisanlar var onlar uzak olsun istiyorum sanirim bn artik insan istemiyorum sevmiyorum

insanlar iyi olursa dedikleriniz doğru ama insanlar hatalarınızla sizi her alanda eziyor malesef sanki hata yapma lüksunuz yok gibi üstüme yüklenmeler yeni yeni dert acmalar falan cildiricam ramak kaldi

bn masa tenisine gidiyorum bir aydir öğrenmeye çalışıyorum bazen raketi sinirden masaya vuruyorum neden ögrenemiyorum diyehaftasonu genelde hep uyurum aksama kadar tenis dışında canim kimseyle bulusmak istemiyor çünkü istede arkadaş yok zaten öyle yani:)

maalesef ki bendede bu özellik var kendinizi törpulemeniz gerekiyor bizim dememizle degisemezsiniz her sey sizde bitiyor. Mesela soyle düşünün hatasız insan var mi ya da hata yapsam ne olacak ölecek degilsiniz ya. Her seyde yolunda gitmez hayat bu hem her sey yolunda gitti gitti bi anda tepetaklak oldu bu da sizin icin buyuk sorun olacak çünkü her seyin iyi gitmesini ve mukkemmelik istiyorsunuz. Kendiniz törpulemelisiniz olsa ne olacak diye dusunmekle başlayın

Hayatınızı doldurun. Meşgaleler sizi yatıştırır.

sadece konuşuyorum ilac istemedim çünkü uyutuyor onlar birde kilo yapıyorlar sıkıntı yani N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

herzaman öğrenmeye açığım dinlerim tek sikintim yapabiliyorum diye istedikleri her isi bana yikmaya çalışmaları üzerimde acayip baski hissediyorum ve buda hata yaptırıyor ister istemez karışıyor bazi şeyler sonrada hesap sorma tiriplerine giriyorlar bn zaten kendime kızıyorum neden hata yaptim diye bnm kendime yaptigimi kimse bana yapamıyor birde tek basimayim izne ciksam kafa dağıtım desem bn yokken isimi yapan yok is yigilicak çalışsam dert calismasam ayri dert kimseye yetemiyorum kimseyi tatmin mutlu memnun göremiyorum bunada üzülüyorum cok emek veriyorum çünkü S

İnsansanız mükemmel olamazsınız, kusurlu varlıksınız. Önce bunu kabul mu etseniz?

Bazi seyler insanin kendinde bitiyor. Ben de aşırı mukemmeliyetçi ve kontrol manyağı bi insandim her şey alimden geçmeliydi yoksa dogru duzgun olmazdi ama aonunda kendimi frenlemeyi görev paylaşımı yapmayi ve yapilan iş mukemmel olmasa göz ardi etmeyi ogrendim yukum hafifledi ruhum rahatladi size en başta yine siz yarfimci olabilirsini,

simdi ben sizin tam tersinizim galiba, ama bunun taktigi nasil verilir ki bilemedim gercekten. mesela hata yapsaniz ne olur ki? is hayatinizda durum nasil bilmiyorum, bazi mesleklerde bu durumunuz avantaj yaratirken bazisinda cok ciddi dezavantaj da olabilir. Bir cok sanatci mesela mukemmeliyetcidir, ama mukemmeliyetci bir yonetici kendisi ile birlikte tum takimini cokertebilir. Bu durumda durumunuza uygun yerde iseniz mutlusunuzdur, degilseniz belki de yer degistirmelisinizdir.

O zaman iş takvimi yapacaksınız. İşlerin aciliyetine göre bir sırası olacak. Yetişmeyeceğini düşündüğünüz işleri baştan bildireceksiniz. Ya başkası yapacak ya da hesap sorduklarında "size baştan söyledim" diyeceksiniz. İşinizi güzel yaptığınıza inandığınız sürece kimseyi tatmin etmek zorunda değilsiniz. Biraz kendinize güvenin, cesaretlenin. Azıcık sesiniz çıksın.

tüm hayatımı etkiliyor ama psikolokta çare bulurmu bilemiyorum gidiyorum çünkü S

Mukemmelliuetciligin temeli sizin de şöylesiginiz gibi başkaları. Başkalarını memnun etme çabası. Oysa insanın mükemmele uzak bir varlıktır. Okuduğum kitaplarda mukemmeliyetciligi anlatan kısımları o duygunun kaynağını görmenizi sağlıyor. Gürkan sekmen el yapımı ruhlar adlı kitabını ve doğan Cüceloğlu gerçek özgürlük, var mısın adlı kitaplarını okumanızı öneririm

aynen oyle aslında baskalarını memnun etme cabası dogru

Tedavi olarak ne uygulaniyor? Kirmizi oda dizisi gibi konusuyor musunuz sadece?

bn öz eleştirimi kendi kendime yaparım hatam varsa yada eksigim düzeltmeye çalışırim insanlara yansitmam yansitirsam daha çok üstüme geliniyor çünkü diyor ki hatasi olunca takinti yapıyor kafasina takıyor diye daha çok baski görüyorum malesef M

mukemmellıyetcılık hastalıgı maalesef bende var bazen ıyıkı boyleyım dıyorum bazen keske gamsız olsaydım dıyorum bazen zorluyor zorladıgında da cok zorluyor cunku ben ıyıkı asker, mudur, yonetıcı konumunda olmamısım gercekten dunyayı dar edebılırmısım ınsanlara oyle kı katı mukemmellıyetcılık mukemmel olsun dıye basladıgımız ıcın konu ne olursa olsun genel olarak stres ıle baslıyoruz o konuya buda ekstra yoruyor kendı kendınıze bır sınır koymalısınız mukemmel olsun tamam ama onunda sınırı olsun bazen ozellıkle tamamlamayın eksık bırakın bekletın bır sure bırseylerı bılıyorum cok zor ertelemek falan bızım ıcın ımkansız bırsey ama daha yavas daha uzatarak daha ustunkoru yapın bazı seylerı buna zorlayın ınsan ılıskılerınde de cok katı kurallarımız oluyor bu yuzden... bız cok dıkkatlı davranmaya calıstıgımız ıcın karsımızdan aynı ozende dıkkatı bekleyıp goremeyınce siliyoruz keskın tavrımız oluyor buda zamanla yıpratıyor bunuda aşmaya calısmak ve kısılerı daha oldukları gıbı kabul etmeye calısmanız gerek yattıgınız zaman bıle ya sunu da yapayım oyle yatayım deyıp gerı kalkmayın mesela yatın zorlayın gerekırse telle oynayın boyle boyle frenlemeyı ogrenıyorsunuz mukemmel yapmak en ıyısını yapmak en hızlı en pratık sekılde een kusursuz olanını yapmak ıcımızde dürtü bunu durdurmak zor o yuzden o enerjıyı dogru yonlendırmek lazım. ben el sanatlarına sardım. epoksiler, akrılık boya ve kırma camlarla tasarım tablolar yapıyorum ona verıyorum enerjımı onları mukemmel yapmaya calısıp hazzımı oyle alıyorum belkı sızde ıse yarar bende yarıyor

bende ayni durumdayım bende sevmiyorum insanları ama şöyle düşünün bu hayata bir kere geliyorsunuz baska insanlarin ne deyip ne dusundukleri onemli olmamalı. Onlar kim ki sizin hayatinizda ne kadar değere ve yere sahip. Insanlar hic bir seyle memnun olmazlar istediğiniz kadar mükemmel olun bu sefer mukemmel olduğunuz icin sizi kıskanip ona göre davranacaklar. Iş hayatinda mecbur sosyalesme söz konusu bunun onune tabi ki gecemezsiniz takmamaya çalışmalısınız. Insanları degistiremezsiniz ama kendinizi degistirebilirsiniz dusuncelerinize farkli yön verin kendi psikolojik sağlığınız icin kendiniz icin dunyaya bir kere geliyoruz kendinize iyi davranin

Takinti, panik atak kaygi bozukluguna da yol açiyor bu hallerimiz ben artik kendimi dizginlemeyi ogrendim bi isletmemiz var ve elemanlarim bile o kadar farkindalar ki benim halimin bisey eksik olsa yapamayacagimi dusunsem sen bi sekilde yaparsin abla imkansiz zaman alir sadece diye takilirlardi bana ama kendime yuklendigimi anlayinca biraktim bensiz de yapilabilir, eksikte yapilabilir bugun olmasa da olur moduna girdim. Yoksa insan parça parça tukeniyor

En sevmediğim şeyi yapacağım şu an Psikolog/psikiyatrist değilim ama sizin sorununuz bence mükemmeliyetçilik değil tam olarak Sizin sorununuz kendinizde asla hata bulmamanız Size göre tüm sorunlarınız dış kaynaklardan sebep Ki bu mümkün olan bir şey değil insanın olduğu yerde Bunu savunma mekanizması olarak mı başka sebepten mi yapıyorsunuz bilmiyorum Onu uzmanları bulur artık Ama hiç özeleştiri yapmadığınız için tüm sorunlarınız olduğu gibi devam ediyor Gerçek anlamda yardım almadığınız sürece de devam edecek her şey

Burada açtığınız hiçbir konuda kendinizi eleştirdiğinizi görmedim ben henüz Aksine size eleştiri yapanları genelde bir hatanız olmadığına ikna ediyorsunuz Mesela benim mesajıma da yaptığınız gibi şu an Ben özeleştiri yapmıyorsunuz sorun o diyorum Siz hayır hep yaparım sorun o değil diyorsunuz Eleştiriye kapalısınız yani

Eger takintiniz hayatinizi bu kadar etkiliyorsa psikologtan yardim alabilirsiniz.

valla tellede oynasam birşeylerle de uğraşsam tatilede gitsem bu kafa bnde olduktan sonra zor geliyor mutlu olmak dünkü problemi bugun çözdüm verdim azar yedim diye okonudan çıkamıyorum kafam hala nasıl yaptım sen bunu şebboy diyor gelip kızan olmasa da takarim bn napcam bilmiyorum:) S

sadece bn çökmem arkamdan gelenler de olur kimsenin vebalini almak istemiyorum ondan elimden geleni yapiyorum S

nefes alamıyorum istiyorum ki herşey yolunda gitsin hatalarim olmasin insanlar la yüz göz olmayayim yada mahcup ama kusursuz olmaya çalıştıkça çırpındıkça daha batıyorum ve çok takintiliyim bu huyumdan nasil vazgeçeceğim bilmiyorum tükeniyorum rahat olamıyorum gamsız olamıyorum önemsedigim her konuda yardim edin kızlar biraz dertleşelim mi

Sadece konusmakla çözülecek bir sey oldugunu düşünmüyorum. Iyi terapistler telkin odevleri verirler. Dinlemenizi istedikler meditasyonlar olur. Meditasyonla birlikte uygulamanız gereken şeyler vs. vs. Yeni terapist bulmanızı oneriyorum.

Ama sizinle defalarca dertleştik. Özellikle iş yerinizle ilgili çok fazla konu açtınız. Size çok takıyorsunuz dedik. Değişen bir şey yok bakın aylardır. Demek ki buradan yardım alarak çözebileceğiniz bir şey değil. Profesyonel destek mi alsanız? Çünkü hayatınızı kendi elinizle zorlaştırıyorsunuz