Sağol canım tam geçmişe gidip bulmuştum tesekkurler

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 lucia28 @sln71 @esmaaa06 kurk mantolu madonna OoOturtleOoO mlyt moni @catlaw guncel lıstedır

böyle 3 grup bir sayfada olmuyor ayrı sayfa açalım derim tekrardan

Rica ederim ne demek. :) Geç gördüm biraz. Hadi bakalım hayırlısı olsun.

Ohhh iyi yaptın ezgim... hadi fotonu koy da güzellik görelim... toplight

]11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 mlyt +1 mil @moni PembePuantiyeli @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable + @sln71 @speedy26 @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ @yenibiryasam Y yildiz @yuppe

ya bende gelmek istiyorum @yuppe nerede ben orada olmalıyım. onsuz su içemiom ben :) Ama jillianım var squat challenge'm var ne ara yapıcam şu leslieyi öff Hepiniz fit olacanız ben mit olcam 25 şubatta 2. grup ekleseniz acaba nasıl olur? olur mu?

bu konuda sana dibine kadar güveniyorum zaten, fıstığım benim...

leslie kolay olduğu için bence çoğu kişi devam eder özellikle 1 mile herkese uygunnn

Hemmen ekliyorum tatlim kuusura bakma :)

Uygunum evet başlıyorum bende zaten jilian yapıyorum bunu da yaparım 11 Şubat çok geç ama ben şimdiden baslayayim Daha iyi olur senin icin yeter ki 30gun bizimle devam et

Bunu bende merak ediyorum _AYNURA_

inşşş yaaa... çünkü ist. da otel odasında sürünüyor olacagmm abimin nişanı içinn

Arkadaşlar Leslie bana kolay geliyor Yapmak işime gelir pilates yapacağım Leslie yaparım ya da Cardio hareketleri jillian vs. Ben Leslie yi secerim. Ama sanki bana daha uzun vade de sonuç verir gibi geliyor örneğin pilates e göre.. Sizler ne düşünüyorsunuz? Y

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt+1 mil @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable + @sln71 @speedy26 tatlibikiz @toplight+ @usriyusra+ @Whisper84+ @yenibiryasam Y yildiz +2 mil @yuppe deneme tamam canim bi dahakine dikkat ederim tesekkür ederim:)

deadline ve bluedreams unutmuşsun canım.. kontrol eder misin

yarın başlıyor değil mi?

tamam o zaman... seni de ekliyorum kuzum...

Tabi sen fıstık gibi hatunsun direk 3mille başlarsın Ben 1 mille başlıyacağım tabi dayanabildiğim kadar dayanacağım malum benim popiş biraz daha büyük yüküm fazla Ama laf ağızdan bir kere çıkar her gün o sporu yapacağım sonuçta sizler gibi fıstık olmam için o popişin erimesi lazım

canım sen yap sporu tatlıbikızın grubundasın muhtemelen alfabetik sıralı gruplar 3. grupta olursun o gelince görür görmezse de söyleriz

Bende varım beni de tyazın ama herbirini hergün yapmamız imkansız nasıl yapacagimizi açıklayın lütfen birde hangi tarihte basliyoruz

Aaaa tamam aynurammm ))

Bence bu rakam articak hem de bayaa, demedi demeyin

kızlar ben bu leslieyi çok seviyorum. bu grupun en iyi yanıda ne biliyormusun... istediyin zaman zarfı mevcut, diyelim zamanın yok misafirin gelecek 15dakikalık videoyu yapıyorsun ve spor yapmış oluyorsun... hiç bi sporu böğle severek yapmadım... her gün aynı saatte yapıyorum ya sabırsızlanıyorum şimdi o saatin gelmesi için. pcde dizi açıyorum, tel. de de leslie... ooooh ne güzel sıkılmadan yapıyorum... o esnada 2bardak zencefilli suyumu içiyorum...

yalnız ben yedim durdum canım yaaa sonradan pişman oldum ama yarın inş. squatada başlarım

1. GRUP REHBERİ: AYNURA88 H Herseyguzelolacak38 @Adonia @Akrepimm @almadal @ApriL_2007 A ay 060 @aydinays _AYNURA_ @beril77 @bluedreams79 @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield @CallanPinckney @catlaw @chatlax @dagatesi @ddanes @ebruli1820

Hah şoyle yaaaa

Biz evet katil diyoruzzz :)

Aynen ya skilasir tas gibi oluruz insallah

Kesinlikle ondan şüphem yok beraberce olması zaten en büyük etken yoksa ben başlamazdım itiraf edeyim

burası iyi bence, hatta şuan müsaidim leslie 3 mile başlıyorum :) kalbiminagrilari

kızlar alıntıladıktan sonra artıyı user yazısından sonra koyalım bilmeyene duyurulur 11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline + 2 mil @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 seninle dogdum ben + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur ispanyol @jasmine53 @kollontai kooficik @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Gunaydin kuzumm Gece baya katilimimiz olduu:) _AYNURA_

o zamaaan fit olmayı sadece spora bırakmıyorz beslenmemızı de sağlıklaştırıyoruz spor tek basına işe yaramaz tüm yasak yıyceklere hayır kızlarr

BEN YAPTIM KUZUM... ÖĞRENİCEKSİN ZAMANLA...

Tesekkur ederim tatlim ayrica ))

hoş geldin aramıza kuzu...

11 subatta basliyoruz Bunlar leslienin cesitli videolari İsteyen istedigini yapabilir :) 11subat icin uygun musunuz? 1ay boyunca yapicaz

merhaba kızlarr. yarın başlıyoruz artık ne güzel gruplara ayrılmışız çok güzel olmuşş kuruntumakinesi 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

İsmim zeynep 29 yaşındayım 169 boy 76.2 kilo 14. Takımda yarışıyorum

H Herseyguzelolacak38 @Adonia @Akrepimm @almadal @ApriL_2007 A ay 060 @aydinays _AYNURA_ @beril77 @bluedreams79 @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield @CallanPinckney @catlaw @chatlax @dagatesi @ddanes @deadline @ebruli1820 @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 @EYLUL SILA @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur @ispanyol @kollontai @kooficik @kurk mantolu madonna @LHUNAL lois3 lucia28 @MasalKusu @melekes @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable SekerPancarii @speedy26 tatlibikiz @toplight @usriyusra @Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe Kızlar harfe göre sıralı Eklenecekleri buna göre ekleriz artık. Bölünecekse de daha kolay bölünür. :)

aynuram dayanamadim geldim Bende varim Fitligime fitlik katicam Hala basen var biraz sende biliyosun Gobegi hallettim Yeni fotografim da var daha da duzlesmis halde

Dün akşam oglum durmadıgı için 1 mi yapabildim. Neyse bu bir başlangıç. Haftanın 4 günü mutlaka yapıcam.

istediğinizi yapabilirsiniz hiç egzersiz yapmıyorsanız eğer başlangıçta az mille başlayabilirsiniz 16 dakikalık olanla mesela alıştıkça milleri arttırabiliriniz ben 3 mili yapıyorum mesela 5 mili istiyorum ama birtürlü bulamadım nette afatmas

Leslie süper bişey ya tam benlik, spor yapmaya üşenenlerdenseniz kesinlikle çok iyi bir tercih bence. Bugün bir kere 3 mil bir kerede 1 mil olanını yaptım :) Y

tamam o zaman listeyi bölünce haber verirsiniz en son hangi liste kimde

Aynur cevaplasin bunu tubam kaptan o Ama hayir demez gibime geliyo:)

arkadaşlar benide kabul ederseniz katılabilirmiyim diyet yapıyorum ve konu başlığımda var 50 gündür hergün lesli yapıyorum 3 mil olanı ama son hafta yoğunluktan yapmakta zorlandım akşam 2 mil yapıyorum sadece kilo vermem azaldı buraya yazarsam daha iyi olur diye düşündüm şimdi kalkıp 2 mil yapacağım iyi geceler

İyi geceler canım bende az yapabiliyorum 1-2 mil

aslında listeyi direk 3 e de bölebiliriz herkes kendinin hangi listede olduğunu nasılsa öğrenir zamanla 2 gün yeter bunun için bence adını bulabilir herkes sonuçta haklısın

11Şubat 1. GRUP REHBERİ: AYNURA88 @adayaren38 @Adonia @Akrepimm @almadal @ApriL_2007 A ay 060 @aydinays _AYNURA_ @beril77 @bluedreams79 + @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield C CallanPinckney + 2mile @catlaw @chatlax @candy1907 @dagatesi @ddanes ebruli1820

Evet bitanem... hangi videoyu istersen yap...

Bende yapmak icin sabırsızlanıyorum ancak ufaklık fırsat vermedi henüz hayatımı o yönetiyor zamanlama konusunda. ! Laptop düşmanı gördüğü anda tuşları felan söküyor iyice kurcalıyor servise bile gitti gariban alet ben telefondan giriyorum buraya sürekli. Sporu da fırsat buldugum anlarda hemen yapıyorum

Vuavvvvv 38kişi olmuşuz yahu... hey maaaşallah... Allah artırsın...

3 mil yaptım dün akşam. ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Olsun canım, sen sporunu yap yeterki... ben şimdi hergün hem leslie hem jillian hrm de bazı pilates haraketleri yayapıyorum. yanlış anlamayın spor hayranı deyilim.. deyildim aslında son 1aydır grupdakı ve takımdakı motivasyon ve bazı arkadaşlar sayesinde sever oldum sporu... hem zorunluluk iyi geldi bana. eminim ki benim gibisi çok aramızda...

bak bunu bilmiyordum bende teşekkürler her gün yeni birşey öğreniyorum ya

Yaaa bende gordum o seluliti jahah

canım sauna eşofmanı doktorlar önermiyor benim de var evet çok terliyorsun ama vücuttan yağ değil su çıkıyo diyo uzmanlar sadece su kaybetmiş oluyorsun birde duyduğuma göre sauna eşofmanda vücut daha az kalori yakıyormuş bence bi araştır

merhaba kızlar.. cuma zayıflama yarışması 1. gruptanım.. bende katılmak istiyorum gruplara.. normalde hergün spora gidiyıorum ama bu aralar fenalardayım.. 1 aylık ekibinize beni de alır mısınız?

11 inde baslıyo guzelım yanı sız hazır olun yarın sporsuz son gununuz olucakk

Tesekkurler

Aha çok güzel:) Fırsat bulursam açık havada yürücem bide akşama

aynura ayrı konu acalım canım cok zor olur boyle 1 ay boyunca açıyım mı konumu ben? C

Üzgünüm "tatlibikiz, post: 39234687, member: 607477"]11 subatta basliyoruz Bunlar leslienin cesitli videolari İsteyen istedigini yapabilir :) 11subat icin uygun musunuz? 1ay boyunca yapicaz Uygunum evet başlıyorum bende zaten jilian yapıyorum bunu da yaparım 11 Şubat çok geç ama ben şimdiden baslayayim

Deadlinemmmm nerdesin?hadi sen de grup açççç...

yok cnm başka birşey yazmıştımda sildim

Ben 3 mil düşünüyorum hergun başka fikri planı olan varmı acaba

@Goksar A ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28

@@Michi @@minicooper2013 @@mlyt+1 mil @@moni @@nepnep6 @@OoOturtleOoO @@opscool @@oynakbasi34 + @@secret_88 @@Semipermeable + @@sln71 + @@speedy26 @@tatlibikiz @@toplight+ @@usriyusra+ @@Whisper84+ @@yenibiryasam @@yildiz +2 mil @@yuppe +2 mil

tesekkr ederiiim caanıım benmm

Tabiki alırız canım.11şubata kadar incelersin inşallah... kooficik 10 şubat 2015,

Bisey olmaz veririz veririzz :)

bende varım

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 Semipermeable @sln71 @speedy26 tatlibikiz toplight usriyusra Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi En erken listeyi acan benim herhalde Sabah evden erken cikiyorum o yuzden simdiden listeyi yayinliyim Gun icerisinde ve aksam sporunu yapanlar benim yazdigim mesaji alintiliycak, benim yazdigim yerleri ve 'QOUTE' yazilarini silicek, adinin onune guzelce bir +'sından koyucakk ve cevaplaya tikliycak ve sporunu yapip arti koymak isteyenler bizim takimimizin en son arti koyulan listesini alintaliyip yapicak Ornegin ben kendime arti koydum ama benden sonraki arkadas benden onceki artili mesaji alintilarsa işler karisir Hadi bakalim kizlar, fitlige ilk adimimizi atmis bulunuyoruz Seviliyosunuz

Çarşambayı sabırsızlıkla bekliyorum.

kızlar alıntıladıktan sonra artıyı user yazısından sonra koyalım bilmeyene duyurulur 11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 @EYLUL SILA @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur @ispanyol @jasmine53 @kollontai @kooficik kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes

Tabiki yarayacak, yani inşallah yarar...

Merhaba. Bende aranızda olmak istiyorum. İspanyolun konusundaydım zaten bende.

olsun canım burda takıl birazda yaparsın güzel oluyor hep beraber tembelliğe ara verirsin bende yazılıp gitmemiştim ya salonda bende sıkılıyorum sürekli değiştiririm aynı şeyler sıkıcı oluyor bir süre sonra biraz leslie yapalım 1 ay bakalım bundan sonra da başka şeyler bulurum sıkılırsam

Bu gidişle çok fit olucaz biz kesinn :) tabi sen zaten öylesin ben sana yaklaşcam :)

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 Adonia

zamanı önemli değil tatlılar önemli olan yapmak bende fırsat bulduğum ilk an yapmayı planlıyorum

11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 seninle dogdum ben + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur ispanyol @jasmine53 @kollontai kooficik + 2 mile @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes kooficik 10 şubat 2015,

Merhaba bende katılabilir miyim? D

evet herkesin isteği farklı haklısın şöyle bir durum var beslenmeye göre değişir yani illa spor yapıyor olmak kilo verdirmez yediklerimize dikkat edersek kilo verme sürecine gireriz yine yediklerimize dikkat ederek sadece sıkılaşır kilomuzda değişiklik yapmayız burdaki kural ne istediğimiz kilo vermek isteyen iyi bir programla desteklerse tabiki kilo verme iyi olur ama spor yapıyorum diye güvenip mesela tatlı yersek diyelim kilo vereceğimizi düşünmüyorum buna dikkat etmek lazım yani senin istediğin gibi herkes amacına yöenlik olmalı ama söyle birşey yapabiliriz belli aralardada kilo bildirimi yaparız ama illa kilo veriliyormu diye değil ne durumda olduğumuza bakmak için uygun mudur mesela sen sabit kalmak istiyorsun sabtsin hedefine ulaştın kilo veren olur mesela veremeyen nasıl beslendiğini sorar falan ona göre kontrol ederiz kendmizi aklıma öyle geldi

haklısın canm baya kalabalık ismimizi bulana kadar ömür geçer aynuranın mısafırlerı var sımdı ılk fırsatta gelır sorarım mesaj atardım da telefonla ugrasmasın sımdı hazırlık yapıyodur :)

bendee spor günlüğü bile cıkarttım kendıme leslıenın yanında baya bı sporum var kendıme artı koyucam :)

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney[/US @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 SekerPancarii @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool @MasalKusu Michi @ApriL_2007 berilceee Pirayeeeee

DERECEYE GİREN İLK 3 ÜYEMİZE PRO ÜYELİK HEDİYE EDİLECEKTİR! SON 2 GÜN! KOT PANTOLON KOMBİNLERİ 24.05.2015 saat 22:13 kadar yarışmaya katılacak olan arkadaşlar, oluşturmuş olduğunuz kombini bana özel mesaj yoluyla gönderebilirsiniz. Yarışmaya katılmak ve yarışma kuralları için aşağıdaki linke tıklayınız!

]@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney[/USER @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool @MasalKusu @Michi @ApriL_2007 @beril77 @almadal @kollontai güncel listedir L LHUNAL

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 Adonia @deadline @bluedreams79

Merhaba bende katılabilir miyim? geç kalmadıysam D

Bende daha önce hiç leslie yapmadım bakalım nasıl olacak

Burda herkes yapicak biz yapmiycaz gibi olursak bile vicdan azabi duyucaz hele de kilo verenleri duyarsak ohooo tutmasin bizi kimsee :)

teşekkür ederim.

bende bugün başladım pilatese leslieye daha başlamadım 11 şubatı bekliyorum :)

Ayy tabiki...10şubat isimleri falan bildiriz yaparız birlikde. kaç kişi?

Tamam kuzum... Vernalagnia

Kızlar selam kaç gündür ugramadum yarin basliycaz diye bakayım dedim ama gruba ayrilmisiz galiba bende listedeydim ama hangi gruptayim nasıl bulcam

çok güzel olur canım ben hiç spor yapamıyorum katılmak isterim

Oooo kimleri görüyorum harika patır patır kiloları verip bir yandanda sıkılaşacağız inşallah Benim pcden açılmıyor youtube nedense ama bende cepten girerim nasılsa

Bende varim benidee ekleyin

Tesekkur ederim canim benimm 7. takimdan mezunum zaten aynuramin takimindan :) sporu birakmak yok devam

Ayni anda yptik listeyi artilr esit dgl

Ne güzel canım yaa bir an önce gitsin şu istenmeyen kilolar, fazlalıklaaar mavli

gördüm evet maaşallah...

canım biz kalabalık değiliz zaten 5-6 kişiyiz.. bir kısmımız yazmış bile buraya..

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz PembePuantiyeli @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz

Evet evet hemen kostum geldim.. vee 1 mil yaptim bile az once..

İlk sayfada 1sürü link koyduk kuzucum istediyini yapa bilirsin... ben bu gün dün bi arkadaşın öneriyi 4mileni yapıcam inşallah... yyapmaya gidiyorum hatta...

Tamam canım ben oldu döndüler sandım da ondan tesekkürler dediğim gibi sizide ugrastırıyorum ama

1 gün Jillian 1 gün Leslie yapıyorum bu şekilde kabul ederseniz ben de varım :) A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

@Goksar @ay 060 yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi caliskangarfield

canım ben listeyi düzelttim artını koydum listeyi alıntılayınca baştaki ve sondaki QUOTE yazılarını silersen liste benim paylaştığım gibi olur tamam mı kutu içinde olmaz

Bende varım.

aynı durumdayım canım birde şimdi duş aldım yapsammı yapmasammı bilemedim ama 1 mil yapayım genede

http://tinypic.com/player. php?v=28v3oyx>&s=8#. Vhlfq_ntmko 5 mil leslie acaba oldu mu, video açılıyorsa bir mesaj atabilir misiniz arkadaşlar Y yaslikiz kalbiminagrilari

aynuram beni de yaz

@Goksar A ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 SekerPancarii M mutlumuyum ki

Benim sorunum zaten bacaklarla olur aslında bana uyar ama internet paketim yeter mi ki _AYNURA_

hayırlı olsun canım videoya göz gezdirdim yapabilirim diye düşünüyorum beni de yazar mısın gruba :) _AYNURA_

Tabi kuzum gozun arkada kalmasin _AYNURA_

bende öyleyim ya başalyınca bırakamıyorum bırakınca da başla ki başlayasın bu topikler iyi oldu ama başlamam için jillianla başladım alıştım şimdi duramıyorum bende 5 mili seviyorum ama 3 mil 2 mil diye ayrı yapıyordum bazen sabah biri akşam biri duruma göre başlasın bir zaten en az 2 mil düşünüyorum zamanla artırmaya çalışırım berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

Benim de bacaklarla sorunum.. inşallah daha fit görünürüz böğlelikle...

aaa şimdi gördüm grupları ayırmışsınızzz :) kaç gündür spordan elimi ayamı çekince azcık kiloda aldım galibaa

5 mil bana fazla geliyor canım diyetisyenimin verdiği adımsayar var akşama kadar 10 bin adım doluyor evde de işlerim oluyor zaten yorgun oluyorum ama tempolu yürüyeyim diye lesliyi açıp yürüyorum en fazla 3 mil yapabiliyorum birazda bel için mekik falan çekiyorum

Merhaba herkese ben de katılabılır mıyım

tebrikler 3. grup bende akşam yapıp yollicam sporumu. Sabah yapabilseydim keşkeee

bende katılmak istiyorummmm bu gruba

Kimseden ses yok nursennur biz başlayalım belki gelen olur :) . push ; kalbiminagrilari

ben de leslie yi severim hareketleri de etkili yapıyorum ama ara sıra bende katılayım da en azından düzenli olsun bari

Alırsan ne demek bitanem. yeter ki siz isteyinnn...

Bende varımm kızlar. Bismillah deyip çıkıcam bu yola kabul ederseniz canlar...

Bende muzik aciyorum daha keyifli oluyor

bitti bu grup kızlarr dalimania

bende varımmm. leslie günlük yaşantımın bir parçası oldu. yapmayınca vicdan azabı çeker oldumm. kaptanımm beni de ekler misin?

bence ölçü almaya gerek yok, ama siz ne düşünürsünüz bilemem... ortak karar ne olursa uygularız...

servey bendesın canım

Sizide uğraştırıyoruz ama kusura bakmayın bulunmuyor video

Hayirli ugurlu olsun canm

Bende varım bende benide alıın aranızaa Y

@Goksar @ay 060 yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi caliskangarfield moni

canım sen yaptın mı artı mı koymak istedin acaba

canım kaç mile yaptın ben düzelttim listeyi . push ; A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

bende varım :) kalbiminagrilari

Buldum kendimi ikinci gruptaymisim bismillah deyip başlayalım incelelim insallah

attıgın linki görmeden geldim buraya bnde leslie ypan arıyordum bnide alrsan bn varım

Sagdaki simdiki hali Eklentiler 902f149b-d827-4c14-9d89-02a710c505f7. jpg 222 KB · Görüntüleme: 186

]3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 Semipermeable @sln71 @speedy26 tatlibikiz toplight + usriyusra + Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi

20 var üstünü maaşı Alıp verıyım Markette gıtmıyecem bak sırf bura ıcın bacım 11 5 mıle tamam fıstık

Canım biz bile pcden birini eklerken zorlanıyoruz karışıklık oluyor... tel. den yapanları düşünsene... periye soralım hemen...

Yaa ben anlamadım bunları nasıl her gün biriini sıra sıra mı yapıcaz hepsini mi yapıcaz neden açıklamadınızz BeyazBulut

Tamam canm seninkinden devam ederiz _AYNURA_

Evet en güzel tarafı zamanımız olmadığında 15 dakikalık videoyu yapabiliriz ama en azından devamlılık sağlamış oluruz. Çok güzel oldu bu konu. Ayrıca tatlibikiz aşkolsun insan bir haber verir. Ha dedin bu kız sporları yarıda bırakıyor hiç başlamasın daha iyi. Şaka bir yana iyi ki gördüm konuyu yoksa kaçırsaydım üzülürdüm. :)

İyi günler kızlarrr... iki gündür gelemedim misafielerim vardı. ama sağolsun ezgim hall etmiş. ne yapalım bakıyorum da 2grupa da 3grupa da bölüne biliriz. Ama o zaman da 3 liste dolaşacak ortada. ayrı topiklere de ayrılmak istemiyorum. .. hadi fikir yürütün. isterseniz 3grupa ayrıla biliriz, ayrı topiklere. . . push ; _AYNURA_

kontrol amaçlı cunku tek lıste olunca cok fazla oluyor ozellıkle telefondan gırenler bulamayabılır ısmını :)

ben nerdeyim atildimmi toplight

Kızlar iyi akşamlar Bugün 1 mil yaptım + yarım saat kadar yürüdüm Y

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 mlyt +1 mil @moni PembePuantiyeli @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable + @sln71 @speedy26 @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ @yenibiryasam Y yildiz +2 mil @yuppe

canım ilk sayfada videolar var ister 1 mile ister 2-3-5 mil yapabilirsin hangisine vaktin varsa sporu yaptıktan sonra da 2. grupta isminin yanına + koyarak yaptığını belirtiyorsun

bu günü bekledi sabırsızlıkla herkese merhabaaaa ama alıntılamam oldumuuu acaba yapabildimmi :) bu arada ben daha 3 mile yapamıyorum 1 ve 2 yapıyorum yavaş yavaş başlayayım dedim alıştıra alıştıra:)

Bölgesel hareketlen var onda da iyice sıkılaşanlar var onunla 30 günde her video yanlış hatırlamıyorsam 20-25 dk galiba

kızlar bende varım :) ama 5 mile yapıyordum normalde. şimdi linklerini bulamıyorum. link atabilecek lan varsa ben 5 mile devam ederim :)

arnuram kuruntumakınesı dıye bı arkadas katıldı o benım reel de de arkadasım o yuzden takımıma aldım :)

spor yapmak bundan kolaymış baksana birde bizimle uğraşıyorsunuz. aslında ben o dediğin kısımları silmiştim ama bir daha deneyeyim sadece o yazıları mı sileceğim yani A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

, USER=653056]@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz PembePuantiyeli @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz ilk-nur

Kızlar bende katılmak istiyorum

kızlarrr bir bucuk ay sonra bahar gelıyorr bahar demek ıncecık hırkalar, dar pantolonlar, tiril tiril elbiseler, dar tişörtler demek.. yağlarımızın gozukmesını ıstemeyız degıl mı?

tamam ablam tüm videolrı indiriyorum şuan flash a atp tvden izleyip ypcam bu arlar ço k yağmur yağıyor net gider diye öyle bir çözüm bldum

Herbirini değil sadece biri yapılacak. Kendi durumuna göre 15' lık olanıda tercih edebilirsin daha uzun olanıda . push ; oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Listeye ekledim Umarim aramiza katilabilir

Merhaba tatlimm

liste baya kalabalık oldu maşallah bu sefer aynı sayıyla bitirebilmek umuduyla diyorum iyi geceler

Monim ve seninle ayni gruptayiz takipteyim sizi fıstıklaaaarrr

oo herkes çok hızlı Bende akşam yemeğinden sonra artık Herkese iyi günlerr _AYNURA_

Ya ben pek beceremem ama artiyi koydum inşaallah doğru olmuştur

aynurum ben öğlenleri yürüyordum ama düzen grtirmek şart ben de varım

Hey maşallahhh :)) eee yaza ne kaldı di mi kızlar?:)

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline B bluedreams79 hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc

sağol canım emeğine

2 mil yarım saat sürüyor canım

bende arapça buldum bir tane :)

bende katılmak istiyorum

Vay vay vayy Sabahin bomba sporlari 3. gruptannn

olabilir aslında artılar karisiyor böyle ne karar olursa uyarim

Boyle devam ederiz insallah aynuram

Aminnnnn canım inşallahhhhhhhhh Bu yaz 95i görsem bile çok çok mutlu olacağım sonrası nasılsa gelir birde sporla dahada sıkılaşırsam daha az gözükürüm

Tabiki istemeyiz!

Nasıl aldın kız o kadar kiloyu? oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Ooo kizlar baya cogaliyoruz Hepimiz fit hatun olup cikicaz demekkiii

Ben de aynen öyle yapıyorum. Önceden film açardım, filmin gazı ile 7-8 mile çıktığı olurdu. Arada kilo farkımın nedenleri ortaya çıkıyor. O zamanlar 55'tim, şimdi 80'den hallice. _AYNURA_

Tamamdr hesap numarama yatirirsin

tabıkı katılabılırsın canım eklıyorum senı de :)

Leslie 3 miles yapıldı!!

Canım bende bu videoyu tamamladım ter attım baya ya :) eğlenceli güzelde o kol haraketlerini yapacak alet yoktu bende kendimce biseyler yaptım. Yürürken yarım litre su ve bir kupa 7 otlu yeşil çayı içtim. Y

ayyyy hall ettin canımmm?teşekkürler... ben de bi arkadaşıma rica ettim yapmışdı, şimdi ekliyordum ki sen de yapmışsın... ellerine emeğine sağlık... hemen 3yere bölüp yazıyorum... Vernalagnia

sonuna kadar rakam aynı kalır inş=)

Oooy kuzumm, sağol.

Ben videoları usb yükleyip tv ye direk takarim hem daha pratik olur :)

Hangi takimdaydin canm duzenliym hemen

Bende katılmak istiyorum. Ancak ne kadar yapılacak başka yapmam gereken bişey var mı bilgilendirebilir misiniz? Önceki

SELAM KIZLAR CIDDEN COK KALABALIK BI SPOR GURUBU OLDUK E

inşallah kendi çabalarmla 81 den 78 e düştüm spor yapmak istiyodum burayı keşfettim. anladığım kadarıyla incelme oluyor peki kilo vermeyede yardımcı olurmu acaba az önce ilk videoyu yaptım çok zeevkli vaktim olsa diğerlerinide yapıcaktım ama yarına artık sadece deneme amaçlı yapmıştım.11 ocağa kadar prova yapayım :) kooficik 10 şubat 2015,

3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable @sln71 @speedy26 tatlibikiz @toplight @usriyusra @Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe kuruntumakinesi

Bende varım, benide listeye ekleyin lütfen

vallahi bnde varım videoları bulmakta zorlanıyordum bgn 3 mile yaptm _AYNURA_

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney[/USER @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool @MasalKusu @Michi @ApriL_2007 @beril77 @almadal @kollontai güncel listedir L LHUNAL B busraadd B

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi M minicooper2013 @mlyt @moni PembePuantiyeli @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable + SekerPancarii + S speedy26 @tatlibikiz toplight + @usriyusra+ @Whisper84+ @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi lLeslie 1 mil yaptim

Biz aksamciyihh basganim

Hadi inşallah oldu bu sefer :) http://tinypic.com/player. php?v=24ctwdf>&s=8#. Vhlkavntmko mavli Sadece 2. mili eklemiş, neyse forumla ilgili sorular sorunlar kısmına yazdım. Video ben de var ama 5 mil, 1 saat 8 dk sürüyor.

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ Michi @minicooper2013 @mlyt+1 mil @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool oynakbasi34 + @secret_88 @Semipermeable + @sln71 + S speedy26 @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ yenibiryasam @yildiz +2 mil yuppe 30 DAKİKA Lesliede benden ( 1.5 mil diyelim )

Gelsin guzel guzel bikinilerrrr

Oyy o senin güzel bakman cecom sporsuz olmuyor o yüzden programlı bisekilde yapmak istiyorum. spora alisigim ondan 3 mil dedim. sen 1 mille başla düzenli yapınca arttirirsin canım. bu istikrarla 2 ki rakamlara kavuşurdum insallahh

1Grup fıstıkları buradan devam edelim... http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-ile-walk-at-home-1grup.795830/#post-39378118 _AYNURA_

İnşallah yoksa bize kalırsa işimiz zor _AYNURA_

yeter ki kendimize inanalım kızlar ayın 11 ine bomba gıbı hazırlanalımm

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline B bluedreams79 hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc seninle dogdum ben

bende öyle

lesliye ilk defa başlıcam 2 milden mi başlasam 12 kilo fazlam var

Ayrı gruplarda ama aynı başlıktayız canım... _AYNURA_

Ozaman ben 2 mil yapmış oldum

Cok sevindim canm sizinleyimm o zaman evime yeni geldim ezgicim net yoktu gitemedim yazdim orayada squati aksatmadim M mutlumuyum ki

hoşbulduk bebeğim tamam sevinirim

Her türlü uyarım bana da hiç fark etmez. Belki kilolar belirtilebilir 1 ayda ne gitmiş gibisinden sporun da etkisini görmek için. Ona da gerek yok denilirse, düzenli olsun diye bile bulunabilirim. _AYNURA_

Tabiki :)

Kizlarrrrr merhaba nasilsinizzz beni de aranizaa alinn, oturmaktan döt göbek gidiyorum hehee

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney[/US @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool Guncel listedir @MasalKusu @Michi @ApriL_2007 berilceee berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

kızlar ayrı sayfalara mı geçsek acaba, bulmak daha kolay olur A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

isteyen başarıyor kızlar bız neden yapamayalım?

Hangisini istersekkk:) Önceki

Eklendi

yarışmıyoruz kuzum, hep birlikde el ele kardeş kardeş spor yapıyoruz... ismini de leslie kardeşliyi koyuyoruzzzz... _AYNURA_

Bundan sonra katılmak isteyenleri de alfabe sırasına göre alırız... çok mutluyum.. bu işi de güzelce hall ettik...

canım 2. listedesin 37. sayfada var hepsi bakabilirsin seninle dogdum ben son kez

seni de ekliyeyim kuzum...

3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable SekerPancarii @speedy26 tatlibikiz @toplight @usriyusra @Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe

Olma mı?olu tabi

Aynura nasil yapsak ki

45 dk olan 3 mil

Sisters mothers and otherss yaa ne tatlı kadınsın sen leslie kızlar süpersinizzz

Beril ablacm 11inde basliycaz ölçüm falan almiycaz tabi almak isteyen kendisi alicak kilo bildirimi yapmak isteyen yapicak ilk sayfada gorudgun videolardan herhangi birini yapicaz degisikli de yapabiliriz pazar gunleri dinlenne gunu:) Giris 50tl aliyim

Merhabalar canim bende mezunum 7. takimdan su an tek derdim fit olmak senin gibi Sagligin sorun olur mu bilemedim simdi canim ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Evet kızlar, hazır mıyız 11 şubata?

tabiki canım kardiyo ağırlıklı olduğundan beslenmene dikkat edersen kilo verirken sıkılaşırsın biz zaten çoğumuz cuma zayıflama takımlarındayız yani amaç kilo vermek bir yerde

kızlar hepinize başarı diliyorum. ben şu an jillian yapıyorum. ikisini bir arada yürütemem. bitince size takılırım inşallah:) bu arada kaç gün sürecek ve her gün mü? programınız nasıl? değişimlerinizi yazmayı unutmayın sakın _AYNURA_

Yaa nereye gittiniz Bugün 1 mil yapabildim Y

bende başlamak istiyorum leslie sansone yi bilen varsa yardım edermisiniz? vermem gereken 10-12 kilom var, jillian michales e başladım dün ama sanki ilk başlarken leslie sansone daha iyi gibi ama birsürü video var hangisinden başlamalıyım? kilom daha çok basenlerde ve pantolon kenarından fışkıran bel bölgemde de var. bide bu 1. sayfadaki videoların hangisini yapcam, hepsi hergün olmaz da neye göre belirliyoruz bilgi verirmisiniz.

yaparım onda sıkıntı yokta kendimi her yerden çıkıyormuş gibi hissettim işinize karışıyormuşum gibi hissettim de o yüzden yani sizi sıkmak istemem aslında her işe karışan biri değilim sanırım bu topikler heyecanlandırdı beni o nedenle çok yorum yapıyorum galiba isterseniz ilgilenirim tabi listenin biriyle başka birisi yoksa

Benide yaziver olu mu :)

çok azalmayız bence çünkü zorlayan birşey değil jillian gibi ve her dk lık video mevcut hiç olmadı 15 dk uyumadan önce bile yapılabilir çok zorunlu haller dışında devamlılık sağlayacağını düşünüyorum

Tesekkür ederiz simdiden :) eksik olmayın cok sevindim

Günaydın kızlar bugün başlıyoruz dimi yoksa yarın mıydı aa gruplara bölümmüşüz=) aynı başlıktamıyız? grup başlıkları ayrılacak mı?

Merhaba kızlar bende gelebilirmiyim aranıza?Arada yapıyorum oglumu uyutunca. Ama malum ilk bahara ne kaldı. Sıkı bir progrem ve sizlerle motive olurum inşallah.2 ve 3 ü yaparım ama 4-5 denemedim. Bu akşam iyi bir başlangıçtır beelki :)

canım turbo fire programına başlıcam. birde yanına ek 21 day fix. ikiside 35 er dk lık videolar. ama bir hayli yorucu duruyor. 21 day fix i 21 gün yapıp bırakcam çünkü turbonun süresi ileride artıyor=) Fitnes blenderı biliyorum ama denemedim hiç. _AYNURA_

Evet herhangi birini:) İlk defa yapicaklar icin 1milden baslayip yavasca yukselmek daha iyi olur :) B

kuzu kaç mile yapacagmızı kendimiz mi seçiyoruz _AYNURA_

Merhaba kizlar

11 şubatta neye başlıyoruz kızlar.?yarış mı yapıcaz? M

Evet kızlar hep birlikte başladığımız "jillian" serüveni hayırlısıyla bitiyor... ve sizinle yeni bir spor yolculuğuna daha çıkmak istiyorum... siz de isterseniz katılın da hep birlikte yapalım... fit kalalım... isteyen her kez 10 şubata kadar buraya bildirsin ve hep birlikte 11 şubat başlayalım... yine 30 günlük bir program olsun... ve de haftanın pazar günleri dinlenelim... aşağıdaki videolardan istediğinizi yapa bilirsiniz... yeter ki spor yapalım ve bunu hep birlikte yapalımmmm... 1. 2. 3. 4. 5. 6. http://vdownload.eu/watch/7858564-фитнес-leslie-sansone-4-mile-walk.html 7. https://www.dailymotion.com/video/x1yyxue_leslie-sansone-walk-to-the-hits-radio-remix_sport

Harikasin canm Gunaydin bu arada :l

11Şubat 1. GRUP REHBERİ: AYNURA88 @adayaren38 @Adonia @Akrepimm @almadal ApriL_2007 A ay 060 @aydinays _AYNURA_ @beril77 B bluedreams79 @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield @CallanPinckney @catlaw @chatlax @candy1907 @dagatesi @ddanes @ebruli1820 Günaydın herkeseeeee...

Delimisin canım ya?çok mutlu olurum... oo zaman 3. liste sende kuzu... sizin bu kadar ilgilenmeniz beni sadece mutlu eder.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... k-at-home-2-grup.795850/page-12#post-39396954 buraya gel canım yer var hala gruplara ayrıldık da gel konuşalım orda O

hadı yuruyun kızlar bu kar kıs kıyamette ıcımız ısınsın:)

35mişiz yahu.. usruyusrayı da eklermisin ezgim... ben uyuyorum... gözler kapandı kapanacak... iyi geceler herkese...36arkadaş... mucks..

Oyy o senin güzel bakman cecom sporsuz olmuyor o yüzden programlı bisekilde yapmak istiyorum. spora alisigim ondan 3 mil dedim. sen 1 mille başla düzenli yapınca arttirirsin canım. bu istikrarla 2 ki rakamlara kavuşurdum insallahh oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

Tabii:)

aynen canım aynen yarın başlıyalım :)) bundan sonra güçlü olucam isteyen benim istediğim gibi olur yanıma yakışır eğer isterse ötesi yokkk

3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 Semipermeable @sln71 @speedy26 tatlibikiz toplight + usriyusra + Whisper84 + @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi[/USER

KIZLAR listelerimiz hazır... deadline sen 1. grupa düşüyordun ama deyişdim senle ebruli arkadaşımızı... başarılar herkese... son bir gün... sonra yapan herkes kendi grupunun mesajını alıntılayacak + yı koyacak... LÜTFEN ÇOK DİKKATLİ OLALIM... HEP EN SON LİSTEYİ ALALIM Kİ ARADA KİMSE KAYB OLMASIN...

Aynen. İnşallah bizimde böyle oncemiz ve sonramiz olur muhteşem

teşekkürler :)))

11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline +2 mil @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 seninle dogdum ben + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur ispanyol + 5 mil @jasmine53 @kollontai kooficik + 2 mile @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes

vovvv bayaaa farketmiş, maşallah sanaaa popo da kalkmış, yuvarlaklaşmış, tebrik ederimkarındaki yağlar gitmiş ilk fotoda selülit mi var ne

canım yukarda yazdığın mesajı düzenleye gir başta ve sondaki quote yazılarını silip paylaş böyle olunca başkası mesajını alıntılayamaz tamam mı dene bakayım ya da bir daha paylaş deneye deneye öğrenirsin Önceki

O nasil laf kiz

Aynuraa :) Ben de yazmıştım ama listede ismimi göremedim. kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

o lastik bendede yok ya ama olmadan yapıyorum artık. kalbiminagrilari

Merhaba ben varım :) afatmas

Tamam kuzu ekliyorum hemennn...

ne demek canım sıkılmamak için yollar aranıyor işte

İnşallah doğru yapmışımdır Kendimi yorgun ama bir okadarda mutlu hissediyorum

Haziriz tabikiiii Sabirsizlaniyorumm

Boyle guldugunu gorunce cok mutlu oldum inan gozlerim doldu su an Yarin basliyoruz dimiii Spor yapalim guzelleselim dusman catlatalim ) melekes her şerde bir hayır vardır.. tek ayak

Supersiniz kızlarrrr... yyarın dan müthiş bi maraton başlıyorrrr...

Ben hangı gruptayım acabaaa katıldım mı yoksa almıyor musunuz benııı

Evet zayiflama yarsmasi gibi orda herkes rapor yzio bakiosun nlr yemisler dye kendmden utanp tutuyrm agzmi

kimse durduramaz artık beniii

Zaten kolay yolu yoksa öğle yapıcaz... oo zaman listenin birine de sen rehberlik edersin...

Canıım ben hastayım yataktan cıkamıyorum Önceki

Bende akşam yemekten sonra yapıcam Iki saati temizlik yapıyorum :) günümü toplayıp basliycam:)

sağol aynura kaptancım ben yardımcı olurum istersen ama rehberlik yapmayım ya karışmayım size çok sağol teklifin için ama yardım lazım dersen yardıma açığım . push ; _AYNURA_

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena Semipermeable @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej guncel lıstedır O

Leslie yi düzenli yapıp sonuç alan varmi acaba.

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi M minicooper2013 @mlyt @moni PembePuantiyeli + @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable + SekerPancarii + S speedy26 @tatlibikiz toplight + @usriyusra+ @Whisper84+ @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi

Onu hiç bilmiyom ben 3 mile den başka görmedim youtube da. Sanırım ücretli filan satılıyor diğerleri. Y

Guzel olucak guzelll:) Önceki

Ben de pilates yapıyorum ek olarak. sayarak 500-700 bacak haraketi yapıyorum dizi izlerken... çok zevkli...

Kizlarr bende Varim ben kendim yapiyordum ama programli yapmak daha iyi olur tabiki _AYNURA_

şimdilik listemiz böğle...

yeniler de geldikce ekleriz ezgim...

Hoşbuldun. Zamanlama harika. Misafirlerim gidecek, toparlanacağım derken daha iyisi olamazdı. Diğer grubu takip edememiştim ama ölçüleri mi alacağız öncesi sonrası şeklinde nasıl olacak?

aynuram benim belirtmeme gerek var mı canım?:):):) 1 gün jillian 1 gün leslie yaparım diyen arkadaşım. 1 mile de olsa (15dkcık) yapamaz mısın? :)

Akrep mı var Benı sıl canım Gormedım

orda herkese bir + konulduğunda kendimizde - görmek istemeyiz heralde :) bu yüzden kalabalık olması iyi :)

Sagol canim benimm seninle dogdum ben son kez

Tamam canım kolay gelsin bende başlayayım Y

evet ben 5 mile yapıyorum haftada 5 gün falan ama topikte olunca daha düzenli olur diye heveslendim :)

Aynur Selam canim :) Benice ekle listeye sana zahmet başka birşey yapamiyorum leslie deb devam edeyim bende . push ; D

Ben 1 mil yaptim çok güzel bi ısınma oldu

DERECEYE GİREN İLK 3 ÜYEMİZE PRO ÜYELİK HEDİYE EDİLECEKTİR! SON 2 GÜN! KOT PANTOLON KOMBİNLERİ 24.05.2015 saat 22:13 kadar yarışmaya katılacak olan arkadaşlar, oluşturmuş olduğunuz kombini bana özel mesaj yoluyla gönderebilirsiniz. Yarışmaya katılmak ve yarışma kuralları için aşağıdaki linke tıklayınız! En Tarz Üye Yarışması ✄ Kot Pantolon Kombinleri! Önceki

Günaydın bende katılmak istiyorum doğum kilolarını verip sikilasma istiyorum jillian grubunda takip etmiştimonun ggibi sonuçları da yazicakmiyiz

Tabiki olacaksin bitanemhem sen zaten fistik gibisin 1 mil yapiorum bende canim isinma olarak kullaniyorum 15 dk çok rahat yaparsin tatlm

mavli katılıyorum canım sana ben de 5 mil yapamıyorum, jillian yapıyorum sonra youtube videoları bazen de leslie 2 mil yada 3 mil :) Ama isteyen arkadaşlar olabilir, o yüzden yüklemeye çalıştım ama olmadı mavli

leslıeye baslıyoruz canım amacımızskılasmak kılo vermek bı nevı yarıs sayılabılır:)

Diger topikte de yazdim ama burda da yaziym Sen yapmissin baya Ne gibi faydalarini gordun canm _AYNURA_

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney[/US @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool Guncel listedir @MasalKusu @Michi @ApriL_2007 Guncel listedir berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

tatlıbikız profil resmini çok beğendim ya gözlük çok yakışmış söyleyimde önce neyse konu bu değildi şimdi çok kalabalık olduk ya listeyi 2 ye mi bölsek acaba daha rahat olur gibime geldi 2 ayrı grup listesi ama aynı topikte olalım ayrılmayalım kalabalık daha güzel oluyor ama liste 2 ye bölünürse daha rahat olabilir sanki kontrol etmesi yada bilemedim ne düşünüyorsunuz siz

Bende çok yeni başldım spora. Çok harekeysiz büyüdüm çukurun üstünden zıplamaya bile korkarım. Ama geçen haftalarsa spora başladıktan sonra jillian ı daha 2. Kez yapmışken birden vücudum değişti bel kısmım hemen belirgin şekilde inceldi yürürken adım atışm bile değişti koklarımı bacaklarımı daha rahat hareket ettiriyorum. nişanlım bile farketti eskiden tin tin inerdin merdivenden şindi uçuyosun dedi çık sevindim. Fazla kilo ve hareketsizlikle kendimize eziyet ediyormuşuz spor eziyet gelirsi eskideb şimdi mutlu oluyorum spor yapınca :)

Tabiki monicim hosgeldin

ne demek canım güzelsin yani sonuçta yakışmışta listeye telefondan artı koyarkende zor oluyor ya uzun olunca o yüzden donup duruyor kendi adıma o yüzden dedim siz konuşursunuz son karara göre takılırız canım çok sağol

Müziksiz bi süre sonra cok sıkıcı olmaya başlıyor bencede radyo yada sevdiğin şarkıları dinleyebilirsin cnm bende öyle yapıyorum

Kızlar merhaba ispanyolun grubundanim ben de. 11 şubatta başlayalım. Hep beraber fit olalim

Tabi kii tabi kiii, hoşgeldiniz aramızaa hep birlikte inşallaj istediğimiz kilolara

dün leslie yapamadım ama onun yerine yürüdüm 2 saat kadar :) Bugün leslie yaparım sanırım hiç yürüyesim yok :) . push ; Y

bencede ayrı takımlar olmasın sonra karışıyor sanki o şekilde ama listeyi 3 e bölebilriz hatta alfabetik sıraya göre sıralayalım 3 liste olsun ismimizi bulmak kolay olsun kim nerde olduğunu rahat bulur böylece benim fikrim bu yönde aynura kaptancım

Evet ya açın, listenizi de taşıyın buradan... oradan devam edin...

hiç sauna eşofmanı denemedim ama kullananlar çoktu bir ara işe yarayacağını düşünüyorum aynura kaptan

Anladım bitanemmm... çok iyi yaptınn..

Saol cnm haddi inşaallah zayıflayacaz

Oyle yapivcm canim caliskangarfield Aşk bu olsa gerek. tek ayak

temızlık bıle cok guzel kalorı yaktırıyor

kizlarrr slm.. ben iki gundur yapmaya basladim bile,,, bence cokk zevkli bu lesli daha bi inanc geldikilo verecegime.. dun 15 dk. bugun 25 dk yapildi.. ben you tubeden yapiyorum lesli 3 mil acilmadi ama lesli 1 mil expres yapiyorum 16 dk lik bir video 2 defa yaptikmi tamamdir

Seyirci jokerımı kullanıyım

kızlar ben de katılmak istiyorum aranıza

Kolayini bilmiyorumki tek tek yapmak yorar mi acaba beni baya kisi var Ya herkes kendisini bulamaz mi acaba aynuram listeden?

neyi merak ediyorsun canım?

Aslnda aynuramla boyle bisey hic dusunmedik iki kisiyiz ya kontrolneden kuzum o yuzden ama yine de bi danisiyim:) sag ol iltifatn icin de onerin icinde

tamam canım eklıyorum senı de ılk sayfamızda lınkler var

Ellerine saglikk

Baslayalım canım baslayalıımm. Burdan mı devam ediyoruz nasıl yapıyoruz yeni kurup gelecek arkadaşları mı bekleyeceğiz Y

Akşam kaç gün jillianım kalmış bakıcam eğer az günse bende katılacağım leslieyi çok merak ediyorum. _AYNURA_

hazırım ben tabiki yarın başlıyoruz

Beni de ekler misiniz kızlar? Misafirlerim var gitsinler aktif katılacağım.

Eveeet sabah grup listeleri buraya verilicek ve gun icinde kim yapmissa kendi grubuna artiyi koyucakkk:)

tmam ablam inşaallah A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 melekes yenibiryasam H Herseyguzelolacak38

deadim canim sevdigim ve yaptigim tek spor yuruyus ama onuda bosayali cok oldu hani o hep yarin baslanir ya tamda boyleyim iste o yarin gelemiyor bize baslayinca birakamayan birakinca baslayamayan hastalikli bir durumdayi ama 5 mile benlikti

Kaç mil yazacakmiydik ben eklemedim Önceki

bayanlar selam beni de alın aranıza ben leslie yi çok severim :) 1 ay sonunda nasıl farklar görücez bakalımm :)

11Şubat 1. GRUP REHBERİ: AYNURA88 @adayaren38 @Adonia @Akrepimm @almadal @ApriL_2007 A ay 060 + 1 mile @aydinays _AYNURA_ @beril77 @bluedreams79 + @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield C CallanPinckney + 2 mile @catlaw @chatlax @candy1907 @dagatesi @ddanes ebruli1820

buraya kouduğum videolardan birini yaparsın canım. buraya nasıl bildirileceyni de anlatıcam... sen takipde ol kuzu...

Muzik hic aklima gelmemisti ya bende oyle yapayim saol canm benm:)

3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 Semipermeable @sln71 @speedy26 tatlibikiz toplight usriyusra + Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi

kızlar istediğimiz videoyu yapıyoruz değil mi? Lesliyi sevmiyordum ama sırf aranızda olmak için yapacağım Başka bir program takip edeceğim ama 1 mile ekleyebilirim burdan. kısa videoyu yapmam sorun olmayacaksa bende varım =)

ilk defa yaptığım için Doğru mu yanlış mı yaptım bilmiyorum ama yanlışsa yardımcı olursanız sevinirim

Yok canım lesli beni zorlamiyo yapabildiğim en rahat spor. sadece devamlılık için birliktelik şart diye düşünüyorum. beraber programlı olursak aksatmam

Deadline yanlız degilmisim sana kolay gelsin

Merhaba canimm.. ben 1 aydir yapiyorum leslieyi farkli bir topic acmistim.. kabul ederseniz burda devam etmek isterim diger arkadaslari da alip

Yarin kuzucum H Herseyguzelolacak38

Bence ölçü olmasın 1 ay - 2 ay. çünkü gördüğüm kadarıyla, bakılıyor ben zayıflamamışım, incelmemişim diye yapılmıyor motivasyon düşüyor. Çünkü maalesef spor demek zayıflık demek, güzel görünmek demek .. Beslenmenize dikkat edip en az 2 mile yaparsanız kilo vermemeniz imkansız.. ama bu 2. aşama. 1. aşama kalbinizin temiz kan pomplaması, zinde olmanız :):):)

evet zaten benim de bu grubu kurmamın nedeni düzenli spor olsun diye... baksana her türden var, yapalım da,15dakika da olsa yapalım da yeterki spor olsun...

Taniyim seni yas kac boy kilo kac oynakbasi34 Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :) Anneler

43 kişiyiz maaaaaşalllllah...

Yok o sıkıntı değil ama keşke bir işe yarasa Yönetimden mesaj gelir gelmez tekrar uğraşırım ve umarım ekleyebilirim, 5 mil ağır olsa da bayaa güzel :)

vaktimiz hangisine uygunsa diyelim ama 2 mil yaparak genellikle çok iyi sıkılaşanlar var zamanla da artırabiliriz tabi az da kaldı başlamasına kolay gelsin hepimize

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ Michi @minicooper2013 @mlyt+1 mil @moni @nepnep6 + @OoOturtleOoO @opscool oynakbasi34 + @secret_88 @Semipermeable + @sln71+ S speedy26 +2 mil @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ yenibiryasam + 2 mil @yildiz +2 mil yuppe + 2 mil

Gunaydin selincim Hayir gec kalmadin 11subatta basliycaz Ekliyorum listeye Squata pek ugramiyosun

11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline +2 mil @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 @EYLUL SILA + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur @ispanyol+ 5 mil @jasmine53 @kollontai @kooficik + 2 mile kurk mantolu madonna +2 mil @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes + 2 mil _AYNURA_

Katılıp katılamıyacagımı kım onaylıyor guzeller

Son kararin mi

11Şubat 1. GRUP REHBERİ: AYNURA88 @adayaren38 @Adonia @Akrepimm @almadal @ApriL_2007 A ay 060 @aydinays _AYNURA_ @beril77 B bluedreams79 + @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield @CallanPinckney @catlaw chatlax @candy1907 @dagatesi @ddanes @ebruli1820

merhaba kızlar benide eklermisiniz listeye

aynura kaptan ve tatlıbikız listeye dagatesi arkadaşımızı ekleyebilirmiyiz dizinden dolayı jillianı bırakmak zorunda kalmıştı ama leslie yapıyorum demişti şu aralar işleri yoğun olduğundan siteye giremiyor ama bu gruba katılmak istediğini söyledi 11 inde aramızda olacağını düşünüyorum

Tamam anlastık ben de karılıyorum o zaman leslie 1 mil yaptım bile

eklerim tabi danesim... beni hatırladın mı?nickimi deyiştirdim ya ben damlanur10...4. takımdan mezun _AYNURA_

Amma kalabalik olduk ha super birimiz usense digeri destek olr acik olmz hic

O zaman ekliyorum listeye Önceki

Canım hergün leslie yapmak şart ama... _AYNURA_

Süper olmuşş artık son 1 gün SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

günadınlar kızlar... tamam deadline'cım..

Süper olur gel gel :)

sen yaptın mı daha önceden hiç canım?

kaptancım sanırım tek tek seçmek lazım söyle yapalım yardımcı olayım bir listeyi sıralarsak sonra 3 bölersin paylaşalım harfleri mesela ben a dan f yekadar olanları listeleyim g dan sonrasını paylaşın istersen zaten çoğu adan g ya kadar galiba bakarız artık ben yapayım kaç kişi kalıyor ona göre paylaşırız tekrar istersen

Evet canmm

Aynen bize kalsa usencez çünkü ben de oyleyim en azından boyle planlı programlı olur

2. GRUP REHBERI: DEADLİNE @deadline @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 @EYLUL SILA @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur @ispanyol @kollontai @kooficik @kurk mantolu madonna @LHUNAL lois3 lucia28 @MasalKusu @melekes

Kızlar nerdesiniz yahu:) 2 mil yaptım 30 dakikalık. kalbiminagrilari

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ Michi @minicooper2013 @mlyt+1 mil @moni @nepnep6 + @OoOturtleOoO @opscool oynakbasi34 + @secret_88 @Semipermeable + @sln71 S speedy26 @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ yenibiryasam + 2 mil @yildiz +2 mil yuppe + 2 mil

aynuranın takımındasın.. o gelınce gorucektır senı :)

kızlar ben kaçıyorum şimdilik yardıma ihtiyaç olursa söyleyebilirsiniz buralardayım zaten

3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni PembePuantiyeli @OoOturtleOoO @opscool oynakbasi34 @secret_88 @Semipermeable SekerPancarii @speedy26 tatlibikiz @toplight @usriyusra @Whisper84 @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi

Ben artı koymuştum ama kaybolmuş? Nepnep6

günaydın kızlarr. akşama yapıcam bende yürüyüşümü inşallah belki de öğlen ne zaman eserse artık toplight

Süpersin canım Ben bugün temizlik yapacağım sağ olsun küçük kuzum odalarını felaket dağıtmış ablası geldiğinde kıyamet koparmasın şimdiden temizliğimde her yer derli toplu olsun ama işim bitince bende azda olsa spor yaparım inşallah hem alıştırma olur 11ine

bende bilmiyorum onu duymuştum ama araştırayım bu yarışmadan sonra bakalım canım o zaman

Kizz demeden gecemicim, profilin nickinle ne de uyumlu bakım senin

Evet istediyini yapa bilirsin canım...

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney[/USER @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik lois3 @bonbon72 @lucia28 SekerPancarii @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool @MasalKusu @Michi @ApriL_2007 @beril77 @almadal kollontai güncel listedir

Üzüldüm şimdi ben sırf bacaklara yüklenmeyim farklı şeyler de yapim diye bir gün jillian bir gün leslie yapıyorum. Nasip değilmiş E

Bende varım

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 lucia28 @sln71 @esmaaa06 kurk mantolu madonna OoOturtleOoO

canım senin adın da kaybolmuş yanlışlıkla silinmiş herhalde Önceki

oleyyy hepiniz iyikiii varsınız

Aynuram ayri takimlara bolunmeyelim Yasadigim sorunlari biliyosun SekerPancarii Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ezgimmm gelirsen son 2arkadaşı da listeye eklermisin bitanem. başım ağrıyor. uyuycam şimdi.

ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

mil ölçü birimi ( 1mil=1,6 km) leslie ile spor yaptıkça yol katediyorsun. ilk sayfadaki videolardan birini açacaksın(hangisini seçersen: en kısa 1mile, en uzunu 5mile) bunu yaptıktan sonra adının olduğu listeyi: cevapla diyeceksin sonra bu listeninin başında ve sonunda [QUOTE parentez içinde yazan yerleri sileceksin kendi isminin yanına artık koyacaksın sonra mesajı cevaplayacaksın

Amaninnnnn ortalık karışmışşşşş...@deadline ve @tatlibikız ayıralımmı grupları?kafam şişti benim de... Serveycim sen de tabiki katıla bilirsin...

Ayy anladim simdi tmm canim tesekkur ederim

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ @Michi @minicooper2013 @mlyt @moni @nepnep6 @OoOturtleOoO @opscool @oynakbasi34 @secret_88 Semipermeable + @sln71 @speedy26 tatlibikiz toplight + usriyusra + Whisper84 + @yenibiryasam @yildiz @yuppe @kuruntumakinesi günaydın, 3 mile. D

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ Michi @minicooper2013 @mlyt+1 mil @moni @nepnep6 + @OoOturtleOoO @opscool oynakbasi34 + @secret_88 @Semipermeable + @sln71+ S speedy26 @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ yenibiryasam + 2 mil @yildiz +2 mil yuppe + 2 mil

Sen aklindaki fikri soyle bana Alfabetik sira mi yapalim _AYNURA_

Kızlar 18 gün sonra ben de aranızdayım sanırım:) 30 günlük jillian başladım 10 gün ilk level bitti 2 gün ikinci level bitti Kaldı 8 gün ikinci level, ve 10 gün 3. level Ondan sonra leslie yapacağım ya da tekrar jillian ablama geri döneceğim kendisi çok yorsa da çok memnunum mavli

Tamam o zaman...10şubat tekrar haberdar et canım A ay 060 İnanç Sabır Dua❤ Anneler

eğer o 5günün borcunu sonra gün de ek olarak 1mile dahi olsa yaparak ödeyeceyine söz verirsen neden olmasın...

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 @kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej @opscool @MasalKusu @Michi @ApriL_2007 @beril77 @almadal @kollontai L LHUNAL B busraadd D ddanes E ervaamm

Emegine sagik canm yaa

kızlar alıntıladıktan sonra artıyı user yazısından sonra koyalım bilmeyene duyurulur 11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline @eminem63 @ervaamm @esmaaa06[/USE @EYLUL SILA+ 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur ispanyol @jasmine53 @kollontai kooficik @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes

B bluedreams79

Maşallah canım yaaa hızlı çıktın Bende aslında ufak ufak başlarım diye düşünüyorum ama sağ olsun küçük cimcime canım sıkıldı dedikçe onla birşeyler yapıyoruz

. push ;

. B bluedreams79

Rica ederim canımm. Kızlar hazır mıyız?!

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 lucia28 @sln71 @esmaaa06 kurk mantolu madonna OoOturtleOoO mlyt moni @catlaw @secret_88 guncel lıstedır

Bende varim

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 melekes yenibiryasam H Herseyguzelolacak38 oynakbasi34 _AYNURA_

Bencedeeee

valla akşama ne olur ne olmaz diye sabah 10 dk erken kalkıp leslie 1 mile yaptım akşam fırsatım olursa 1 ya da 2 mil daha yapmayı düşünüyorum

İyi yaptın canım.11şubattan itibaren hep birlikdde yapıcaz...

Memnun oldum zeyneo aplaa

Bide 2 mil olan kaç dk sürüyor nette baktım biri 45 dk biri 17 dk kafam karıştı bilgisi olan var mı ispanyol başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4, hedef

Slm kizlar.. benide yazin lutfen.. artik bahar kapida incelmemiz lazim.. evde kondusyon bisikleti suruyorum ve arti leslie de yapmak istiyorum.. kendisiyle eskiden ahpapligimiz vardi:)

Evet canım yönetime yazdım, sorunun çözümü için ama dönen olmadı, dönen olduğunda ilgileneceğim. kalbiminagrilari

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable C CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield usriyusra

Birle basladm cnm

1. GRUP REHBERİ: AYNURA88 @adayaren38 @Adonia @Akrepimm @almadal @ApriL_2007 @ay 060+ 1 mile @aydinays _AYNURA_ berilceee @bluedreams79 + @bonbon72 @busraadd @ByMilena @caliskangarfield C CallanPinckney + 2 mile @catlaw chatlax + 3 mile @candy1907 @dagatesi @ddanes @ebruli1820 S

Bugün bende yapamadım tatil günümüz olsun aman kızlar

Arkadaşlar selam 3 miles yaptım kahvaltı öncesi. Ama bu yetmez bana gün içinde bi daha yapmaya çalışcam:) kalbiminagrilari

3. grup fıstıklarr buyrun gelınn http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/leslie-3-grup.795829/ kurk mantolu madonna Feinne meal usri yüsra... tek ayak

Her akşam yatmadan önce yarın spora başlamalıyım artık diye yatıyorum ama hiç gerçekleşmedi bu zamana kadar. Adam gibi ve düzenli spor yapmayı çok istiyorum. Şu vücut bi toparlanmalı artık. Kendimi çok çirkin hissediyorum mesela; e bu da moral bozukluğuna, hiçbirşeyden zevk almamama sebep oluyor.

Hosgeldinnn:)) Ekliyorum hemmmen :))

selam kızlar bende katılmak istiyorum ama ben birde salona gidiyorum ya o günler bazen yapmakta sıkıntı çekiyorum ama yapmaya çalışırım yinede bende katılabilir miyim jilianı tamamlayamadım gripten dolayı ebruli1820 herşey düz bir karın

11.02.2015 3. GRUP REHBERİ: TATLİBİKİZ Michi @minicooper2013 @mlyt+1 mil @moni @nepnep6 + @OoOturtleOoO @opscool oynakbasi34 + @secret_88 @Semipermeable + @sln71 S speedy26 @tatlibikiz toplight + usriyusra + @Whisper84+ yenibiryasam @yildiz +2 mil yuppe + 2 mil

Benim de son kilolarım kaldı ama sporu haftada 6 gun yapmak çok iyi gelicektir leslie 3 mili de seviyorum akşamları yaparım

Gruplara da bölünmüşüz iyi olmuş. Yalnızca kontrol amaçlı mı bölündük?

ben de varım...

Hosgeldin canimm

Ekledim listeye tatlim Simdi kış siyah kiyafetler uzun kollular tunikler montlar bizi sakliyor Peki bir iki ay sonra.. Dar kisa kollular dar pantolonlar bizi bekliycek... O yuzden fit girmemiz lazim

11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 seninle dogdum ben + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur ispanyol + 5 mil @jasmine53 @kollontai kooficik + 2 mile @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes

tamam canım aynura kaptan artını koymuş ben ekleyecektim ama öğren diye evet o yazıları sileceksin başta ve sonda olan

11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline +2 mil @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 @EYLUL SILA + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur @ispanyol+ 5 mil @jasmine53 @kollontai @kooficik + 2 mile @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu melekes + 2 mil

ben görmedim afterını hemen bakayım squat grubunda mı . push ;

kızlarrrr harf sıralamasıyla düzenlemek çok iyi fikir yaaa... şimdi bu listeyi nasıl sıralaya bilirim kolayca?bi fikriniz varmı?3listeye ayralım... D

+Aynen bende sabırsızlanıyorum inşallah hepberaber birbirizi iyice gaza getiririz. alışkanlık olur böylece

Ozalycim, sen ikisinin birden altından kalkarsın. Jillian bitene kadar Leslie'yi 1 mil yaparsın sonradan arttırırsın.

Gunaydinn kizlar.. cokk kalabalik bir liste olmus ne guzel:) ben kahvemi ictim kahvalti oncesi 1 mil yapicam simdi..

İyiki geldin canim:)))

zamanla plnlar belli olur sanırım yarın başlayalım da bir bakalım bende 3 mil planlıyorum şimdilik

YENİDEN BAŞLARMISINIZ 30 GUNLUK LESLIE YE D

2 mil lesli 5 dk da bel için hareketler yapıldı toplamda bugün 12 bin adım oldu

Selammm:) Evet ne guzel:) _AYNURA_

Tamamdır, teşekkür ediyorum bilgilendirme için tatlıbirkiz

Evvettt karsilasiyoruz ne guzel

bende istiyorum leslie katilabilirmiyimmm? Önceki

Sayılı günler kaldı büyük maratona

Aynen bende öyle inanıyorum

Herkese günaydın kızlarrrrrrrrrr An itibariyle bende varımmmmmmmm Şu totoşu öbür türlü zor eritirim ben Bakalım 1 ayda ne kadar fark göreceğim Bu arada ben başlamadan bir gün önce ölçülerimide almayı düşünüyorum 1 ayın sonunda fark cm olarak ne kadar olmuş görmek için

@Goksar @ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena Semipermeable @speedy26 @aydinays @gulruguler @minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 @melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA @ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 @sln71 @esmaaa06 kurk mantolu madonna @OoOturtleOoO @mlyt @moni @catlaw @secret_88 @gubsej O opscool Guncel listedir

canım telif hakları neddeniyle kaldırılmış leslieler ilk sayfada kaptanın paylaştıkları var birde buradan yapıyorum ben 5 mil bu var sadece http://vdownload.eu/watch/12166160-фитнес-leslie-sansone-walk-at-home-5-mile-fat-burning-walk.html

Bende yaptım 3 miles :) Y

Aynen kızlar güçlü bir rekabet olcak ister istemez

evet kadın hiç susmuyor ki ilk geçen sene leslie yaparken sırf konuşamalarından daralıp bırakmıştım ben 1 milde bile nefes nefeseyken hala nasıl konuşuyor diye sonra alıştım müzik falan dinleyerek yapmaya başladım sesini kapatıp bu kadar konuşmasa daha iyi olacak sanki _AYNURA_

Canım bende sayfanın başların da demiştim katılayım diye de ismimi göremedim Beni yaz olur mu

Bluedreams 79dimi canim Bak guncelledim kontrol eder misin bi :)

Kız ekle ekle yersız korkuymus

3. grup yarışamaya süratli bir başlangıç yaptı tebrikler kızlar darısı bize

Tabiki vardir olmaz miii:) berilceee 3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi

iyi ki böyle bi konu açmışsınız bende aranıza katılmak isterim çook daha önce bi kaç kez 3 mil denedim ama hep yarıda tıkandım 11 şubata kadar 1 mil yapıcam önden alıştırma olsun olar mı ki? kooficik 10 şubat 2015,

Bende vardım listede sanırım kopyalarken adım silindi tekrar eklermisiniz lütfen

Günaydın fistiklar 2 mile yaptim

Ok super nerden takip edıyorum . push ;

aynı zaman da eklemişiz canım yaaaa... benim listeye beni de ekledim, kendimi eklemeyi unutmuşum... güncel olsun. oradan devam ederis...

@Nursennur dolmuş maşallah başlık:) Yalnız benb ugün yapamadım ya Bayada çok yedim yarın fazla fazla yapıcam inş.:) mavli

Haklisin tatlim sonucta hareketli bi program ve mutlaka bi kalori yakimi olucak mutlaka kilo veren olur kilo verenler de bildirim yapar sa herkese motive olabilir

teşekkür ederim. oğlum fırsat vermedi yapamadım. yarın bir daha denerim artık :)

Sizinleyim; hadi bakalım S

Aynen canım bende görünce çok sevindim Her gün buraya ve sizlere yaptığım an rapor vericeğim İNşallah 1 mille başlayacağım yarın ama dayanabildiğim kadarını yapacağım Umarım 3 milde yapacağım günler olur yakında ve senin gibi fıstık olurum

Merhabalar. Bende istiyorum; yaza az kaldı. Lakin bu gerçekten işe yarayacak mi? Bacaklar konusunda şikayetciyim. Yarar sağlayacak mi acaba _AYNURA_

bugün orayada baktım ama çok karışık geldi kurallar nedense vaktim azdı inceleyemedim. kesin kararlıyım gitcek kilolar:)

ilk sayfaya da ekledim linki canım... amma konuşuyor ya...

BİŞE SORABİLİR MİYİM BEN İKİNCİ GRUPDAYIM AMA NE YAPACAGIMI HALA ANLAMADIM MİL NE NASIL NEREYE ARTI KOYUCAZ SPORU NE ZAMAN YAPICAZ BEN BU KLÜBE DAHA YENI UYE OLDUM AMA NE YAPMAM GEREK NASIL TAKİP ETMEM GEREK BİLMİYORUM toplight

Benim içim kıpır kıpır ya. İnş güzel sonuçlar alıcaz.

İnsallah canim tatli uykular

ben mesela 2 mil leslie yanına bacak karın videosu düşünüyorum fitness blender diye bir şey var biliyormusun youtube da var onun videolarından eklemeyi düşünüyorum ben birde duruma göre squat senin düşündüğün birşey varmı video olarak

bu 3 mil harika kızlar müzük eşliğinde çok eğlenceli kardiyo aynı zamanda aralarda hoplamalı zıplamalı bir bakın 3 milin hastası oldum ben bunla çok konuşsa da

kızlar alıntıladıktan sonra artıyı user yazısından sonra koyalım bilmeyene duyurulur 11 şubat 2. GRUP REHBERI: DEADLİNE deadline @eminem63 @ervaamm @esmaaa06 seninle dogdum ben + 3 mil @gel_pcpc @Goksar @gubsej @gulruguler @hm22 @ilk-nur ispanyol @jasmine53 @kollontai kooficik @kurk mantolu madonna @LHUNAL @lois3 @lucia28 @MasalKusu @melekes

Bende katılmak istiyorum gelebilir miyim Vernalagnia

Gorusuruz tatli sey Önceki

Haklisin kuzum hem de eglenceli geliyor bana:)

Kızlar, hızlısınız tebrik ederim. Ben günlük sporuma bisiklet ile başlayacağım. Akşam üstü ya da akşam da Leslie ile takılacağım.

Hosgeldim canmm Listeye ekliyorum

1 mil yapildi bile:) Evet kizlar kurallar belirlenirse iyi olucak yarin basliyoruz...

bende bir kaç video daha var arkadaşlar hep aynı şeyleri yapınca sıkılıyor insan değişik görüntülerle zevkli hale getiriyorum bu videoları ben bilgisayarıma indirdim adres çubuğunda youtube yazan yerin hemen basına ss yazıp enter yapın indirme sayfası çıkıyor www.youtube.com/watch?v=EJKKSwN3FD4 www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI istediğiniz zaman açıp yapabilirsiniz

ben arada mp3 ümü takıyorum kulağıma 5 mil faln yapacaksam en sevdiğim hareketli müzikler eşliğinde yapıyorum yada radyo açıp bilgisayarın sesini kapatıyorum harika oluyor tavsiye ederim 3 milde de bazen yapıyorum ruh halime göre sinir olursan öyle dene

ben 2mile ve bi tane 3mile var ya cardiolu falan onları yapınca tere batıyorum... bi de sauna eşorfmanı almak istiyorum. Nasıl fikir?

Enemm kızlar ben burayı unuttum yahu Yarin başlıyoruz demek, vira bismillah

En kalabalık spor grubu bu olmuş herhalde :) E

selam arkadaşlar azda olsa hergün lesli yapıyorum şimdi kalkıp 2 mil yapacağım iyi geceler

Kiz sen uyusana nasil dayandin boyle

a buda çok mantıklıymış şarkılardan sıkılırım bir süre sonra o zamanda bu önteme geçerim süpersin teşekkürler

inşallah sonuna kadar devam ederiz...

Anca beraber kanca beraber diyoruz o zaman Efsun64

kızlar ben 1 haftadır yapıyorum çok basit ya hareketler 3 mil yaptıktan sonra jilian level 2 yi yapıyorum leslie terletmiyo sadece ısındırıyo ama arkasından jilian yaparsanız terlerin nasıl aktığını göreceksiniz :) :)

Daha katedicek yolum var benim sende biliyosun Hep birlikte basaricaz

@Goksar A ay 060 @yuppe @eminem63 @ispanyol tatlibikiz @nepnep6 @toplight @Akrepimm @ByMilena @Semipermeable[/USER @CallanPinckney @speedy26 @aydinays @gulruguler M minicooper2013 @chatlax @Whisper84 @Adonia @deadline @bluedreams79 @hm22 melekes @yenibiryasam @adayaren38 @oynakbasi34 _AYNURA_ @yildiz @ilk-nur @gel_pcpc @EYLUL SILA ebruli1820 @dagatesi @caliskangarfield @usriyusra @kooficik @lois3 @bonbon72 @lucia28 SekerPancarii

Teşekkürler cnaım açılıyor bende Y

evet tatlım harika olucak

bir kere bu videoyu tamamladım arkadaşlar, hadi sizleri de beliyoruz :) Önceki

Leslie 3 mile yapıldıı :) 10 Otlu yeşil çayımı içiyorum şimdii mavli

aynur zaten eridin gittin sporla sekilleniyorsun sauna esafmanı cokta iyi değil ki senin ihtiyacın yok ayrıca aaaaa C

bende katılmak istiyoruuuum. benide aranıza alırmısınız şuan inceleyemedim ama yarın tekrar bakıcam bu konuya. beraberce daha çok gaza gelip kilo veririz.

Hazir miyizzzz fistiklarrrr Listemi de cok sevdim:) 3grupta tanisam da tanimasam da cok iyi kaynasicaz :))

Geç mi kaldm kızlarrrrrrrrr bende katilmak istiyorum 1 mili başka sporla beraber yapmak istiyorum