canım, yaşınla da alakalı bu. sen dikkatli ve dengeli beslenmeye devam ettikçe dökülecek o yağlar merak etme. bir de spora devam derim

Hergün yürüyüş yap tatlım sporunu ihmal etme yeşilçay iç :)

17 yaşındayım boyum 163-165 arası ve 51 kiloyum. 60 kiloydum 4 ayda bazen aç kalarak bazen yürüyüşle farklı farklı diyetler deneyerek kendi çabamla 51e düştüm.. Geçen gün sağlık ocağında kan verdim sonuçlarda yağ oranımın çok yüksek olduğu yazıyormuş % kaç bilemiyorum inceledim kağıdı ama göremedim. 6 ay sonra gelin tekrar bakalım dendi sadece.. Ne yapabilirim yağ oranımı düşürmek için? Diyetisyene gitsem mi diye düşünüyorum.. Tereyağı margarin kırmızı et falanda yemiyorum daha doğrusu doğru düzgün yemek yemiyorum 1 dilim ekmekle ne yenebilirse, sanırım abur cubur ve hamur işlerinden dolayı bu kadar yüksek ve onlarda benim zaafım her gün bir iki paket yemeden duramıyorum ne yapacağımı bilmiyorum