Tuz vücutta su tutar yani ödem yapar ve çok zararlı fazla tuz tüketmek.

tuzlukları kaldır. yemekler de az tut at. belli bir süre tuzu azaltırsan zamanla alışırsın. tuz tüketimini normal seviyelere gelir. 80 yaşndaki ananem tuzu kesmeyi becerebildiyse sende yapabilirsin.

Ben de aşırı tuzlu yiyenlerdendim hamile kalınca bebeğe giden damarlarda tıkanıklık yapmış ve bebek beslenememiş. Hemen azalttım da bebiş haftasıyla uyumlu şimdi. Eskiden aşırı tuzlu yiyen ben haşlanmış yumurtayı bile tuzsuz yiyorum.

Ben ailesinde ve çevresinde kronik hastalıklara sahip tanıdığı çok olan biriyim, çektiklerini görerek büyüdüm, sağlığına dikkat edenler ve etmeyenler arasındaki hayat kalitesi ve ömür farkını da gördüm, bu yüzden yediklerime, alışkanlıklarıma dikkat ediyorum. Etrafında biraz yaş almış insanlara bakarsan bir ömür boyu kötü beslenmenin etkilerini görebilirsin. Benim evimde tuz, tuzluk, şeker, abur cubur yok, el altında olunca insan kullanıyor, tüketiyor. Alışveriş listemi önceden yaparım, abur cubur reyonuna gitmem, aç kalmam, düzenli yerim. Aç kalınca insanın aşırı tuzlu tatlı şeylere karşı isteği daha çok oluyor, dışardan yemek mecbur kalırsam isterim, onlar da tuz dolu, tadını örtmek için. Birden mi oldu bu alışkanlığı edinmem, hayır, hiç mi kaçırmıyorum, tabi ki kaçırıyorum, insanım ne de olsa. Yavaş yavaş ağız tadını eğiteceksin, bir süre sonra sen de farkedeceksin, yemeğin gerçek tadını almaya başladığını, aslında tuzun tatları örttüğünü, yediklerin sana tuzlu gelmeye başlayacak, sen tercih etmeyeceksin. Ayrıca farkında olmadan yediğimiz birçok şeyde günlük tuz ihtiyacımızın fazlasını alıyoruz zaten. Salça, peynir, zeytin gibi günlük tükettiğimiz şeylerde fazlasıyla tuz var.

Öncelikle tamamen tuzu kesin. 1-2 hafta öyle yemekler yiyin. sonradan azda olsa kullanırken. daha az kullanmayı tercih ediceksinizdir. yrn3

Yemeği lezzetlendirecek, tat vereceğiniz yiyecekler koyun mesela hani yemeğe bol domates koyup da yavaş yavaş pişer de lezzetlenir ya tuz ihtiyacınız bu şekilde biraz olsun azaltabilirsiniz. Tavuk soteye portakal çok yakışıyor mesela yemekleri tuz ile değil yiyecekler ile lezzetlendirmeye çalışın :)

Öyle mi bunu bilmiyordum yani gebelikte bu kadar tehlikeli olduğunu. Öğrendiğim iyi oldu. Teşekkürler C

Her yemegi tuzsuz yaparim cunku oyle yiyorum, ogluma da tuzsuz yedirmem gerekiyor Esim cok tuzlu sever o da azaltiyor yavas yavas

Benim tansiyonum 9,5'tir her zaman. Bu sebepten dolayı özellikle günlük belli bir miktar tuz tüketiyorum. İnsanlarda normal tansiyon 12,8 olarak kabul edilir. Benim tansiyonum 12,8'e çıktığında yüksek kabul ediliyor ve başım zonklamaya başlıyor.

Cok basit. Herzaman attigindan az tuz at tencereye. Kendi tabagina ilave edebilirsin ama eger kendinde tuzu azaltmak istigorsan tuzu az baharati cok at. Bagarat attigimda ben tuzsuzlugunu bile fark etmiyorum.

alışkanlık edinene kadar dayanmalısın.. ben çok şekierli içerdim çayı kendimi zorladım ve şuan şekersiz içiyorum.. biraz azim ve sabır...

Bir diyaliz merkezini ziyaret edin. Böbreği iflas etmiş insanların çaresizliğini görün.

kendinizi zorlayın sofraya tuz koymayın birkaç gün yemeklere tuz atmadan yeyin kısa bir zaman sonra 3-4 öğün gibi alıştığınızı göreceksiniz.. Bende tuzlu yerdim hamile olunca azalttım ve cabuk alıştım dediğim gibi deneyin azimli olun

Asıl tuzla alamazsın yemeğin tadını, zehir gibi ya Tuz yerine limon sık, ben salatalarda çorbalarda hep limon kullanıyorum, tuz da çok çok az.

Ben de 17 senedir tuzsuz besleniyorum belli bir tuz eşiğim var ama biraz ayarı kacti mi yiyemem çünkü yemekten ziyade sadece tuz tadı alıyorum Tuz vücutta su tutar odem yapar ustelik fazlası böbreklere zarar

Merhaba arkadaşlar. Sorunum fazla tuz tüketmem. Yemeği tatmadan tuz atanlardanım. Yani aşırı seviyorum. Eşim yapma azalt diyor yapamıyorum. Biraz az olsun tuz yediğimden bir şey anlamıyorum. Nasıl yapabilirim bu azaltma işini. Çok istiyorum. Valla bildiğiniz en kötü yan etkisini yazabilirsiniz belki korkarım. Bu işi başaranlardan tavsiye istiyorum. Şimdiden teşekkürler

Diğer baharatları arttırmayı denediniz mi

Ben ozellikle gunluk alip tuz tuketiyorum mecbur cunku tansiyonum cok cok düşük ve canli durmam icin tuz tuketmem lazim.

Tuz tansiyon yapar, yuksek tansiyon felc veya kalp hastaliklari yapar. Dikkat et yapabilir demiyorum eminim kesin yapar etrafimda ornekleri var. Himalaya tuzu kullaniyorum ben pembe renkli daha saglikli diyorlar ama sonucunda fazlasi zarar. Hamilelikte preeklampsiye yol acip bebegide kendinide cok buyuk tehlikeye sokabilirsin.

kayatuzu kullanın yavas yavas da azaltmaya calısın

Bacaklarında selülit olunca bırakırsın merak etme arkadaşların saydığı sağlık sorunlarının yanında basit kalır ama seni zayıf noktandan vurmak istedim

Bu beni korkuttu bende çok tuz tuketiyorum su an 1 aylik hamileyim nasıl vazgecicem bundan ya