Valla insan kendi mutluluğunun mimaridir. Üzülünce kendine acımak, yataktan çıkmamak da onun tercihidir, zor da olsa kendini mutlu edecek şey yapmak için çabalamak da. Bu devirde ne anan, ne kocan, ne çocuğun, ne patronun 'ay senin canın sıkkın, dur seni mutlu edecek fikrim var' diye gelmez. En basiti ailen mutluluğundan ziyade güvende olmanı ister, tek başına maceralara atılmana engel olur. Kocan mutluluğundan ziyade eve vakitlice gelmeni, görevlerini aksatmamani ister, çocuğun daha fedakar olmanı - onu mutlu etmeni ister vs vs... O yüzden tırnağı olan sırtını kaşiyacak Önemli olan kendini mutlu etmeye çalışmak. O ruh halinden çıkmak için kendisinin gayret etmesi. Gecen cuma çok tatlı biriyle tanıştım, aramızda bir romantizm de yaşandı, adamdan aşk itirafı geldi, denemeye değer buldum falan. Her şey gayet güzel gidiyordu. Kasımdan beri yalnızım bu arada:) bugün adamda peşpeşe iki red flag gördüm, devam etmek salaklık olurdu. Konuşmayı kesmek istediğimi söyledim. Şu an son derece mutsuzum. Ama kendi kendime mutsuzlugumda boğulmak istemediğim için beni bir festival filmine davet eden, bu çocukla takıldığım için reddettigim arkadaşıma yazdım. Yarın evden çıkıp onla filme gideceğim, sonra beraber takılacağiz :) Birkaç güne psikolojim daha normale döner bence. Çünkü çaba sarf ediyorum. Ama sırf yalnız kalmamak için ya da adamın artilarina kanıp ref flaglari gözüme soka soka gelen kişiyle devam etsem, ya da mutsuzum diye kendimi dış dünyaya kapasam vs elimde tek kalan daha mutsuz bir insan olur O yüzden kendimi mutlu edecek şeyler yapmak için çabalıyorum. Seni de ne mutlu ederse önce onları bulman lazım. Eğer etrafında kiralama noktası varsa bisiklete binmeyi deneyebilirsin.. bir süre sonra vücut kendi kendine seratonin salgiliyor. Yeşillik bir alana gidip kitap okuyabilirsin Sevdiğin arkadaslarini bir yere davet edebilirsin Yorumları güzel bir tiyatro oyunu izleyebilirsin Güzel bir Playlist yapıp kulaklığı takip yuruyebilirsin Kendine hediye alabilirsin... Elinden ne geliyorsa ardına koyma, farz et ki sen çok sevdiğin birisin ve mutsuzsun. Onu mutlu etmek için ne yapardın düşün, sonra aynısını kendine yap Benim önerilerim bunlar valla. Bu devirde, bu ekonomide, bu ülke gündeminde, bu umutsuzlukta, bu iklim krizinde kimse mutlu değil zaten. Çok da şey etme:)

Sosyalleşmek, hep aynı ortamda kalmamak özellikle. Rahat hissedeceğiniz farklı ortamlara girmeniz gerek. Sırf çıkmak için rahatsız olacagınız bir ortama da gitmeyin tabi bu kez tam tersi bir etki olur. Birde en önemlisi enerjiyi birden zirvede yaşamayın dengeli tutmaya çalışın

Sabah kalkıp 15 dakikalık filan uyanma yogası sonra çiçeklerimle ilgileniyorum balkonda o sırada temiz hava alıyorum bana sabah sabah mod dopingi gibi oluyor. Bunları yapmayıp telefonu elime alıp ayılmayı beklersem leş gibi başlıyorum güne

hobi bulmak şart. benim de bir hobim yok ama örgü örmeye başlamayı düşünüyorum

Nerde oturuyorsunuz bilmiyorum ama böyle zamanlarda yeşillik, su, kuş sesleri duymak insanı biraz kendine getiriyor. Varsa böyle bir imkanınız doğaya çıkın. Bolca temiz hava alın. Onun dışında da film izleyin havanız değişsin. Ben hint filmlerini izleyince modum degisirdi. Cok acayip filmleri var. Insanin kafasini bayağı dağıtıyor

Teşekkür ederim vaktinizi ayırıp uzun uzun yazmissiniz. haklısınız da, dikkate alacağım C

Kendinize bi iş bulun. Bi hobi edinin. Mesela ben örgü örerim. Yeni bir örgü örneği öğrendiğimde sabah heyecanla kalkar onu örmek isterim. Tabi benim işim bu, sipariş yetiştirme telaşı da var

Benimde modum hep düsük hep yorgunum herseyden çabuk sıkılıyorum hep negatifim hep mutsuzum.. size öneri veremiyorum cunkü bende napicami bilmiyorum inşallah düzeliriz

yenGEnC o cok değişik seyler yapıyor profiline bi göz at.. görürse tavsiyede verir muhtemelen

Kizlar selam. Evet depresyon ilaçla tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık fakat benim sorumu depresyondan ziyade mod nasıl değişir olarak algılayabilirsiniz. Daha pozitif daha mutlu daha modu yüksek daha yeni güne istekli nasıl olunur? Bazen çok güzel veya farklı oneriler geliyor, bu konuda da tavsiyeleri okuyup uygulamak isterim. Hem belki başka okuyanlar da önerilerden faydalanir. Teşekkür ederim

Enerjik bir müzik listesi yapın kendinize Spotify da. Güne onunla başlayın, aralarda daha sık bu tarz şeyler dinleyin. Instagram çok kullanmayın, başkalarını sürekli takip etmek de gizli mod dusuruculerden. Onun yerine kendinize odaklanın. Ruh hali hormonlarımız ile de alakalı bir durum. Yürümek gerçekten modu yükseltiyor. Düzenli olarak yürüyüş yapmaya başlayıp d vitamini ve B12 vitamini kullanın. Bunlar bende işe yarayan şeyler, tavsiye ederim.

Bi enstürman öğrenebilirsiniz belki gizli yeteneğinizi keşfederseniz

Ne güzel bir konu. Benim imkanım olsa yeşillik bir yerde yürüyüş yaparim. Bir kursa giderim. Komedi filmleri izleri izlerim.