Gelecek kaygısı yaşamanız çok normal. Hepimiz çoğu zaman yaşıyoruz. İşsizlik sorunu ve sevgiliniz ile ilgili durumunuzun belirsizliği zamanla özgüven problemine de yol açabilir. İlaç tedavisine başlayınca sorunlara çok odaklanmadan çözümlere odaklanmaya çalışın. Neler yapabilirsiniz.. İyice bir düşünün yapabileceklerinizi.. Mutlaka bir ışık vardır. Bazen sorunlara çok odaklaninca ışığı görmekte zorluk çekeriz.

Terapi süresi kişinin durumuna göre değişir. Hangi yöntemle çalıştınız bilmiyorum ama bdt yöntemini kullanırsaniz sadece anlatmakla kalmayıp düşünce, duygu ve davranışlarinizla da çalışmış olursunuz.

Kimseye kendinden fazla değer vermemek gerekiyor. Birine çok değer vermekte sıkıntı yok bana göre hatta güzel bir şey. Ama kendinden fazla değer verince suistimale çok açık bir noktaya geliyorsun. Karşındaki insan da kötü niyetliyse kullanmaktan çekinmiyor. Siz gönlünüzü ferah tutun, kimsenin mutsuzluğunu dilediğinden değil ama sizin ahınız varken mutlu olamazlar.

Elbette kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyleri yarın gün içinde özelden yollarım size. Bunu bir yol haritası gibi düşünün... Arada mesajlarınızi kontrol edersiniz. Faydalı olabilmek için size bir iki soru sorabilirim.

Benim bütün kaslarım ağrıyor. Ateş hissi üşüme titreme oluyor. Nefes darlığı ara ara yaşıyorum. Sürekli vücudumu kontrol ediyorum. Baş ağrılarım oluyor. Doktora gideli bir ay olmadı kan değerlerim normal ama doktora inanmıyorum. Çok korkuyorum internetten hastalık araştırıyorum sürekli. Dikkat toplayamama vs. Allah affetsin tövbe yarabbim ama bazen aklıma tek bir çıkış yolu geliyor. D

Geleceği düşünüp düşünmemek benim elimde değil. Kaygı düzeyim sağlıklı bir insanın kaygı düzeyinin çok çok üstünde. L

belki yüzeysel olarak özgürleşmek adına affedebilirim ama hakkım ona kesinlikle haram olsun. aksi mümkün değil. bana çok kötü şeyler yaşattı. çok haklısın teşekkür ederim gerçekten öyle 3 yılımı verdim çok sevdim çok değer verdim ama karşılığında bana çok kötü şeyler yaşattı ben onu bu kadar üzmezdim üzmek istemezdim. kimseye bu kadar değer vermemek gerekiyormuş...

Anksiyetede ilaç tedavisi oldukça etkili, ilaca başlamakla iyi yaparsın maksimum 2 haftada oldukça toparlar seni. Tabii önemli olan düşünceleri değiştirebilmek...

Çoğunluk antidepresan işe yaramıyor diyor. Bu da beni korkutuyor açıkçası Less-is-More Nirvana Anneler

Haklı olabilirsiniz birçok şey tetikliyor olabilir. Hakkımızda hayırlısı olsun. Şu an nasılsınız? Anksiyete seviyeniz ne durumda? Atak anlarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz L

Benim sorunum yaygın anksiyete bozukluğu değil hastalık hastalığı. Elbette hayattaki engebeler ve belirsizlikler de yorsalar da benim asıl kaygı kaynağım kendi bedenim. İnsan kendinden nasıl kaçar? Nereye saklanabilirim ki.. dua ediyorum bol bol . push ; Kulkedisi3

siz kendinizi doz düşük diye şartlamayın zaten en düşük dozlarla başlanır, zamanla gerek görülürse arttırılır. anksiyeteniz ilaçla tahminimce bir kaç haftaya rahatlamaya başlar acele etmeyin.

İnanın işsizliği geçtim genel olarak belirsizlik çok yoruyor beni. İş yok, iş olsa bile geçim zorken ben de evlilik konuları açmıyorum ama yine de erkek arkadaşımdan birkaç kelime duymak istiyorum bu konuyla ilgili

ben bir yıla yaklaştı hala ilaca devam ediyorum, ilaçtan dolayı çok şiddetli olmuyor ve geçmiş gibiydi daha iyiydim, taki eski sevgilimin nişanlanıyo olduğunu öğrenene kadar son bikaç gündür iyi değilim yine nefes darlığı oluyor bir yandanda iş sıkıntısı var tabi. sende nasıl belirtiler var? ağlama ya da yeme içme dışında fiziksel bir şey var mı? midende ağrı vs ya da nefes almada zorluk boğazda düğümlenme gibi şeyler

bende öyle hiçbişey düşünmek istemiyorum ama olmuyor. eski sevgilim beni çok yıprattı hala ona üzülüyorum aptal gibi onun için

Işığı bulacağıma dair inancım tam. Ama önce anksiyetenin beni çektiği karanlık kuyudan çıkmak zorundayım. İlaç tedavisine ek olarak evde yapabileceğim takviyeler var mı? Egzersizler vs. Biliyorsanız paylaşırsanız çok sevininirim

Bizim yaş grubumuzun çoğu aynı gibi maalesef. Belirsizlik ve fazla düşünmek bizi öldürüyor. İnşallah hepimiz toparlanırız

senden 4 yaş büyüğüm ve aynı şeyleri yaşıyorum. anksiyeteden ilaca başladım bir sene oluyo tam geçiyor gibiyken aldığım bir darbeyle yine tekrarladı, 3 senelik evlilik konuştuğumuz sevgilim tarafından aldatıldım şu an başkasıyla nişanlanıyor, psikologa yirmi seans kadar gittim baktım anlat anlat bişey düzelmiyor biton para gidiyor onuda bıraktım galiba yapacak bişey yok

Siz çok aklı başında birisiniz ve maalesef böyle aklı başında insanlar bu tarz psikolojik problemler yaşıyor, ben dahil. Olanları düz mantıkla algılamadığımız sorguladığımız herşeyi düşünmek zorunda kaldığımız için

ilaçla sıkıntıların azalacaktır merak etme ama dediğim gibi bu bizi strese sokan konuları çözmedikçe tam düzelme olmayacak gibi PsikolojisiBozukPsikolog dost olarak

Ay gerçekten yapar mısınız böyle bir iyiliği.. Allah sizden razı olsun çok çok teşekkür ederim

Teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Hakkınız var evet her şeyi düşünmek anksiyetenin en büyük dostu zaten. Çok korkuyorum ve endişeliyim... L

kızla bir derdim yok ama gerçekten onun hiçkimseyle mutlu olmasını istemiyorum... umarım ah'ım çıkar ondan... bu konuda bile umudum yok ama çünkü hiç ama hiç vicdan azabı çekmiyor. benimle cinsel şeyler yaşadı ve o kız benden öncesinden beri varmış. bana evlenelim diyodu. ben birbirimizin ilkiyiz sanıyodum. çok ağladım çok acılar çektim. şimdi nişan hazırlığı yapıyolar.

Ben kendi adima daha sabirli ve sakin oldum. Sorunuma odaklanip kendimi yipratmaktansa cozum odakli olmaya basladim. Kullanmaya baslamadan once her gun sinir krizi gecirip agliyordum. L

Memurluk imkanınız var mı, alesten vazgeçtiyseniz bu yolu zorlasanız?

Ben kendimi iyi olmaya şartladım Allah'ın izniyle. Doktorum 3 haftaya rahatlama olacağını umuyor, o tarihe de randevu verdi tekrar duruma göre dozu arttıracak ya da azaltacak. Hayırlısı olsun L

Eski sevgilinize üzülmeniz aptallık değil. Üzülmemeyi bekleyerek kendinize gereksiz sorumluluk yüklüyorsunuz. 3 sene geçirdiğiniz insan için ve dahası yaptıkları için üzülmemeniz anormal olurdu. En kısa zamanda atlatırsınız inşallah. Ve kendinizi hazır hissettiğinizde o kişiyi affedin hakkınızı helal edin. İnanın özgürleşeceksiniz

Kader denen birsey var. zamani geldikçe yaşarsınız yaşamanız gerekenleri. Neden geleceği bu kadar düşünüyorsunuz ki

Ben de farkli bir sebepten antidepresan kullaniyorum, bana iyi geldi. Umarim size de iyi gelir. O zaman bu endiselerinizin biraz daha azalacagini dusunuyorum. Hayata daha olumlu bakinca isler sanki daha yolunda gidiyor

Eminim daha bunlar gibi pek çok konu vardır içinizde ukte olan. Ama zamanla geçeceğini ümit etmekten başka ne var elimizde? En azından anksiyete konusunda sizi çok iyi anlayan biri var burda. Dertleşmek istediğiniz an mesaj atabilirsiniz

teşekkür ederim sende istediğin zaman mesaj atabilirsin... mecburen zamanla geçmesini bekleyeceğim her şeyin...

terapi işi çok uzun soluklu, dediğim gibi yirmi seans gittim ve çok param gitti ilerleme olmadı belkide yanlış psikologdu bilmiyorum, genelde sadece ben konuşuyordum, hayatıma bir etkisi olmadı, şimdi zaten kimseye bişey anlatasım yok, anlatmaktan da sıkıldım gelip buraya yazıyorum:) anksiyete geleceğe yönelik kaygıdan oldu bende, iş eş durumlarındaki belirsizlikten stresten. üç yılımı verdiğim adam şerefsiz çıktı hayatımın içine etti, o düzgün birisi olsaydı ne psikologa gerek kalacaktı ne ilaca ne de anksiyete olacaktı, beni aldattığında üstüne beni suçlayıp terkedip gitti yemeden içmeden kesilmiştim saatlerce ağlıyodum çok kötü günlerdi sonra ilaca başladım anksiyetede nefes darlığı olmaya başladı bende. muhtemelen sende de iş eş durumlarından gelecek kaygısından oldu... ve bu durumlar düzelmeden anksiyetede geçmeyecek gibi kendim adına

Maalesef ülkemizde sizin yaş grubu hakkı o kadar yendi ki. Yıllarca saçma üniversitesilerdeki saçma bölümlerle insanları oyaladılar insanlar mezun oldu hani iş? İş yok.. ee nasıl evlenecek bu insanlar iş olmadığı için evlenemiyorlar sonra hop peşine depresyon geliyor Zaten 23-26 yaş hem çok güzel ama hem de benim için de çok zordu iş eş bunları netleştirmek düşünmek insanı yoruyor. İnsan artık bir düzen istiyor Ne diyim Allah yardımcımız olsun L

İyi akşamlar kk üyeleri, Uzun süredir ülkece kasvetli dönemlerden geçtiğimizi düşününce burda böyle karamsar konular açmaya hakkım yok diye düşünüyorum ama inanın derdimi sıkıntımı paylaşacak kimsem yok. Bi süredir çok zorlanıyorum zaten ileri seviye anksiyete ve panik bozukluktan muzdaribim. 24 yaşındayım, geçtiğimiz sene Eylül'de mezun oldum. Daha sonra yüksek lisans için alese girip istediğim notu alamadım. İş bulmak için çabalarım sonuçsuz kaldı. Hala bir yerlere başvuruyorum ama dönüş yok. Bu yaşa gelip ailemden para alıyor olmak zoruma gidiyor. Hadi bunu da geçiyorum hiç arkadaşım yok, 1 tane bile. Arkadaş demeyelim ya da dostum yok. Derdimi sıkıntımı kimseyle paylaşamıyorum. 3 seneyi aşkın bir ilişkim var ama erkek arkadaşım da aynı zamanda işsizlikle uğraşıyor ve ailesi üzerinde ciddi bir iş baskısı kuruyor. Onun kendi derdi başından aşkın olduğu için problemlerimi onunla paylaşmak istemiyorum. Ki sorunlarımdan biri de o zaten geleceğe yönelik hiçbir söylemi yok. Ben evlilik diye deliren biri değilim ama 3 seneden fazladır birlikteyiz, 24 yaşındayız insan ortak bir gelecek inşa etmek istiyor. Tabiki rabbim bilir her şeyi, hayırlısı neyse o olsun ama bu şekilde ilerde bir gün ayrılmak için birlikte gibiyiz. Diğer en önemli sıkıntım ileri seviye anksiyete. Son bir aydır korkunç bir dönemden geçiyorum hastalık hastalığı beni mahvetti. Bugün psikiyatra gittim ilaca başlayacağım yarın. Ama doz çok düşük ve en hafif antidepresanı uygun gördü doktorum. Bu koşullarda ve terapisiz neyi ne kadar aşabilirim bilmiyorum. Rabbim beterinden korusun haşa isyan etmiyorum her günüme elhamdülillah. Ama korkuyor muyum evet, endişelerim hat safhada. Buraya kadar okuyan varsa Allah razı olsun. Sizce ne yapmalıyım anksiyete nasıl geçer, depresyon ve geleceğe dair ümitsizliği nasıl atlatabilirim

Biraz olsun toparlansam başlıycam ama toparlanamıyorum ki bu anksiyete mahvetti beni tüketti

Bu yazdıklarınız büyük ihtimalle çoğumuz için geçerli. 25 yaşındayım atanamadım. YL a kendinizi çok şartlamayın çünkü onda da yine ailenizden para almaya devam edeceksiniz. Akademi istiyorsanız dil çalışabilirsiniz alesle beraber, en azından depresyon halinizi azaltacak uğraşınız olur.