ah tatlım içiyorum ama se bir de bana sor sanki zorla içiriyorlar:)) şeker kullanmıyorum artık. ekmek de yok denecek kadar az. ama şu stick çikolatalar var ya 54 kalorilik onlardan kopamıyorum ne yalan söyleyeyım. umudumu kaybetmeyeyim değil mi işe yarar zayıflarım demi80? D demi80

bende çikolata delisiyim.. diyet yaparken çok az kaçamak yaptım.. marttan beri 9 kilo verdim.. bana diyetisyenim kesinlikle ekmek yiyeceksin dedi.. yoksa şekerin düşer tatlılı şeylere saldıısın dedi.. bana günde 6 dilim verdi.. ben de ekmeği hiç sevmem..4 dilim ancak yiyebiliyourm. ben sürekli su içen biriyim.. gece bile yatarken başucumda vardır... hemen içerim... su içmek herşeyden önemli.. zayıfta olsan kiloluda su içeceksin.. bide kendine telkin yap... BEN BUNU YAAPABİLİRİM.. PES ETMİCEM.. YAPANLAR NASIL YAPIYO BECERİYO BENDE YAPABİLRİM.. diyeceksin... kolay gelsin D dudu99

Merhabaaa papatyalar, çiçekler, güzel hemcinslerim :) ben evde leslie sansone un 3 mil ini yapıyorum geceleri ardından ebru sallı ile pilates 2. dvd deki egzersiz ve toplu egzersizleri çalışıyorum. yaklasık 2 haftadır. bu sekıl devam edıyorum. ama aklıma bir sey takıldı ben ilk zamanlar daahaa fazla ter atarken sımdı cok az terlıyorum. vucut tempoya alıstı diye yağ yakmayı bırakır mı?diyet uygulamıyorum ama yemek ısıne de dıkkat edıyorum. sizce kilo verebilir miyim. çok kararlı ve azimliyim. ne diyorsunuz bu işe faydasını göörecek miyim?ha bu arada su ile aram pek yok :) D demi80

kesinlikle su içmelisin... spor yaptıktan sonra 1 şişe maden suyu da içmen gerekir.. terle mineral kayıpları oluyor.. kaslarda kasılma olmaya başlar içmezsen.. şekeri kesinlikle kesmelisin D dudu99