Valla benm simitleri gorsen oturur haline şukredersin

Çok değil aslında soğuk lipoliz yaptırabilirsin iyi bir merkezdeyada sabırlıyımdır dersen reform plates öneririm

Evet kesinlikle düşük bel pantolon ve etek giymeyin. Zamanla duzelir. Eteginiz düşük bel alttan sıkmış ordan da yaglar fiskirmis. Hic olmazsa eritene kadar boyle kamufle edilebilir..

ben gebelikten once 1.70 boy 75 kgdaydım. Oncddennn dar ve duşuk bel pantolonların eseri kenardan fışkıran simitlerim malesef.. Bende bi turlu kurtulamıyorum onlardan.

Telefonuna sworkit uygulamasını indirip üst bölgeyi seçip düzenli olarak egzersizleri yap. İster 5 dakika yap, ister 10-20-30 dakika. Ben yan simitleri öyle erittim çok şükür. :)

Yan bölgeler için en güzel egzersizler. Hic bir seysey yapmasanız bile elinize ağırlık alıp sağa sola eğilim. Her taraf için 30'ar setten başlayın. Her gun 10'ar artırın. 60-80-100-120, 60-80-100-120 yapın. İki sefer basa dönün sonra gittikçe artırın. 30 günde sikilastigini görürsünüz.

Düşük bel pantolon giymeyin. Sebebi bu emin olun. Bir ssüre korse takarak ve pplatesyaparak toparlayabilirsiniz.

Bnm kilo da çok zayflayamm lazm kollarda kalın 175 boy 80 kilo

İlk 2 hafta sonunda gözle görülür şekilde yan yağlarım azalmaya başladı. İstediğim sonucu 1 ay civarı bir süre içinde aldım. Ama günün 1-2 saatini sabah ve akşam olarak bu egzersizlere ayırdım. Bir de düşük bel pantolon giymedim bu süre içerisinde. Kesinlikle bu yan simitleri oluşturan düşük bel pantolon.

yüksek bel giy, düşük beli tamamen terk et. hızlansın istiyorsan pilates yap. diyete gerek yok.