Ben ara ara Pamela Reif da yapıyorum, abs workout for beginners diye bir videosu var. Hem kasları çok fena yakıyor hem de Chloe gibi zorlamıyor

Ben hourglass yapmıştım, karın egzersizleri de çok güzel

onceden de yapmistim 3 ay guzel inceldim ama gobek hep yumusakti simdi cesaret edemiyorum avantaji suresi kisa 30 dk simdi bide ramazan geliyor ya karar veremiyorum ne yapacagima tam olarak

Ben iki haftada 7 cm incelmiştim. Hareketleri yaparken kaslarınızı sıkıyor musunuz? Beslenme şekliniz de çok önemli

ne guzel sikilasmissiniz tebrik ederim 5 videonun hepsi yapiliyor degil mi Stevya ✨ Üyelik

Optional yazanları yapmasanız da olur. Zaten onlar daha silik duruyor farketmişsinizdir

sikiyorum tabiki elimden geldigince

saglikli besleniyorum 2 ana 1 ara ogun seklinde if yapiyorum 85 kiloyum

Çok iyi, peki kaslarınızı sıkıyor musunuz? Hareketleri yaparken kaslarınızı sıkmanız çok önemli Stevya ✨ Üyelik

benim yaptigim get fit challenge

onu denidim de cok zorlandim gobegim cok yumusadi ve buyuk toparlayamadim bi turlu hangisi yapacagimi sasirdim

Ben de başlarda çok denedim, her videoyu yapamadım. Hiç moralinizi bozmayın, sizin için en uygun olanını zamanla bulursunuz

chleo thing egzersizin yapan arkadaslar bana yardimci olurmusunuz ben 21 gunluk programini yapiyorum herkesi incelten program 8 gun yaptim 1 cm bile inceltmedi nerede yanlis yapiyorum 60 70 dk suruyor 1 gunluk egzersizi Stevya ✨ Üyelik

insallah bulurum elimde ucretle aldigim p90x3 var yuzune bile bakmadim internettwn arastirip duruyorum

Çok iyi böyle devam edin, alınan sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Kimisi daha erken incelir, kimisi daha geç

O bana cok zor geldi, almadım ama deneme videolarını gördüm . push ;

anladim sanirim simdi yaptigim programi yarida birakicam 14 gunluk karin egzersizi varmis onu deniyicem