thank youuuuuuuuuu valla uğrasıyorum tum bu hareketlerle bakalım faydası olacakmı

ay çok beğendim, yapıcam ben de

iyi geldi valla ne zamandır arıyordum böyle birşey çok teşekkürler F

belki de zararlidir ama o cinli bayan 57 yasinda-ydi ama 35 gibi gosteriyordu bencee oranje

evet gerçekten önemli kremlerle desteklersek süper bi yüze sahip olabliriz Gamixsx

deneyeceğim bakalım neler olacak N

bayanlar bu hocanın kitabı bende var hareketler sadece bunlarla kalmıyor. isterseniz ismini vereyim. Annelise Hagen yüz yogası. kitap da o kadar çok detay varki sadece bu hareketleri bilmek ile kalmıyor ne yazık ki. mesela balık surat hareketi yani ikinci hareketi kesinlikle alışkanlık haline getirilmemesi gerketiğini söylüyor. 1. hareket ise çok yararlı. fakat şişirip tüm havayı sağ sol öne atmak şartı ile yapılıyor. 40 yaş çizgisini önlüyor. yaparken kaşları falan çok büzmemek gerek aksi taktirde alın kırışır bence M minel axsxk HİSLERİMİN

benim kendime yaptığım yoğa daha etkili bu biraz pasif kalmış

hala orda mısınızzzz :44:

Rahatlattıı.. Leithia Frühling in

Gıdı için lourdes çabukun anlattığını denedim. Sadece 1 haftada her fırsattayaptım. İnanılmaz çok güzel toparlıyo. Tavsiyeederim. C

paylaşım için teşekkürler

Artık hiç bırakmadan bu hareketleri düzenli olarak her gün yapmaya başlayacağımm:112: D

denedm ama ilk defa yaptgm icn mi nedir basim dondu sanki bkac gun devam edicem baka nolucak

AAA süper ve çok yararlı, acaba gıdımız gerçekten yok olur mu yapsak? X

ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız 1. adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız.. 2. adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar 3. adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya 4. adım şimdi gıdığı yok edelim, boynumuzu inceltelim:) 5. adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim.. 6. ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk... artık huzurluyuz çünkü her bir adımı 10 ar saniyeden 3 er kez yapıyoruz değil mi? herkese kırışıksız ve gergin yüzler diliyorum sevgilerimle arkadaşlar... a. s.

25 yaşındakilerede iyi geliyo mu ki :)

bilinçsizce geldi :/

http://www.uzmantv.com/yanaklarin-ve-gidinin-sarkmasini-yuz-yogasi-ile-nasil-engelleriz

böyle daha çabuk kırışır yüzlmaz: C

sen nasıl yapıyorsun canım, anlatabilir misin? Birde ne işe yarıyor bu yoga? M

aynaya baktımda bunları yaparken cok çirkin görünüyorum kaydirigubbakcemile3 . push ; M miskahve

etkisini gördün ama nasıl canım anlatır mısın? MATMAZEL87 Kün fe

banada ööle geliyodu ama netten bi iki videoya baktım yani başladım yüz yogasına çok da iyi geldi mesela gözlerini açıp kaşların yukarı kalktığı zaman bi parmağınla da alnını gergin tutabilirsin canım o zaman en azından hareket esnasındaki kırışıklığı önlemiş olursun pozitiff3 Oğluşunu bekleyen

benim yüzümü de epey bi toparladı yanaklarım filan çok tombişti normalde şimdi düzeldi

:sm_coolaylaşım için teşekürler kk hatunları genç kalıcaz sayenizde A

bi ara bende de yüz yogası merakı vardı ama artık korkuyorum açıkcası. kalem egzersizi dışında birşey yapmıyrum.. o da dudaklara uygulandığından bir zararı yok.. ama bu harektler bence yüzde çizgi oluşmasına sebep olabilir bence çok dikkatli olun yaparken.. Gxoxzek içindeki öküze ohaa

teşekkürlerr canımmm tv de görmüştümm çinlimii nee bir bayann yapmıştıı Z

deniyorum ve kendime gülüyorum S Sarikuzum

yüzcağızım acıdı ya DingiltereKralicesi

Youtube'da da yapılış şekli var, ilginçmiş. Her gün denemeyi düşünüyorum. . push ; karbeyaz

ya bunları düzenli yapıp da yüzü incelen var mıı :) ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

arkadaşlar yalnızca bu hareketler ciltte oldukça fazla çizgiler de bırakabilir, çünkü özellikle 5. harekete bakarsanız kırış kırış oluyor cildimiz zaten incecik ne bileyim ben tedirgin oluyorum bir de şu söylenmişti aynı spor gibi yapmayı bırakınca cilt sarkarsa falan diye de korkuyorum K kivilcim

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz, 30-35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz. Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar; alında ve boyunda çizgiler, gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir. Çare nedir? Estetik ameliyat mı? Botoks gibi uygulamalar mı? Bu kitapla neşter altına yatmadan, tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz. Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında, 4 çocuk ve 6 torun sahibi. Lourdes, en az 25 yaş genç gösteriyor. Yüz yogasına, dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş. Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı'ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor. Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var. Lourdes'i, sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz. Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi, size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek. a) Egzersizi gösteren tam sayfa, renkli fotoğraf, b) Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi, c) Egzersizi adım adım tarif eden, açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkanına sahip olacaksınız. Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün. Kitabın ilerleyen sayfalarında "içinizden dışınıza doğru güzelleşmek" için ihtiyaç duyacağınız; a) Nefes egzersizleri, b) Bağırsak egzersizleri ve c) Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor. Bu egzersiz dizileri sayesinde, aslında vücudunuzun tamamına hitap eden "Güzellik Yogası"nı tam manasıyla uygulamayı öğreneceksiniz. Kitabın "Gençlik Yogası" bölümünde ise karın, kalça ve göğüsler başta olmak üzere, vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor. Aynı zamanda bir çeşit "Yogaya Giriş" kitabı niteliğindeki bu eser, yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor. Klasik yoga hareket dizisi "Güneşe Selam"; geliştirilmiş, yeni yorumuyla sunuluyor. Yoga Felsefesi, Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği, Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri, öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte. Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra, omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar, kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir. Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun. http://www.netkitap.com/ayrinti2. asp?id=79171

arada bi aklıma geldiğinde yapıyorum bunu gördüğüm iyi oldu a. s