ben de cevap bekliyorum S Sibel Deniz

Güzel teşekkürler inşallah faydalı olur.

eşim hep beni terkedip gidecekmiş gibi, benden soğumuş ve artık ilişkimiz hiç eskisi gibi olmayacak gibi hissediyorum. tamamen paranoya yapıyorum eşimi üzdükten sonra farkediyorum. çoğu zaman da rüyamda onun öldüğünü görüp ağlayarak uyanıyorum. bu kaybetme korkusunu nasıl aşacağım? şuan 6 aydır yurtdışında ve görüşemiyoruz. ona bir şey olacak diye çok kaygılanıyorum

İyi Günler, Aşırı bir kaybetme korkusu yaşadığınızı anlıyorum. Bu korku ile sanırım eşinizi sıkıp üzecek bazı davranışlarda bulunuyorsunuz. Onu ve ilişkinizi kontrol etmeye çalışıyorsunuz anladığım kadarıyla. Öncelikle şunu kabul etmelisiniz ki hayatta hiç bir şeyin garantisi yok ve pek çok şey bizim kontrolümüzün dışında gelişiyor. Yaşanmamış şeyin yasını tutmak ve bu kadar kaygılanmak sizi tüketmekten ve psikolojinizi bozmaktan başka hiç bir işe yaramayacaktır. Bunun yerine size tavsiyem iletişim kuracak fırsatlar yaratmaya çalışmanız olacaktır. Bu fırsatlarda onu kaygılarınızla boğmak yerine konuşmanızın tadını çıkarmaya çalışın. Onunla keyifli konuşmalar yapın, sevginizi belirtin, gününü nasıl geçirdiğini sorun, yeni şeyler paylaşın. Bu ayrı kaldığınız süreci ilişkinizi geliştirecek bir fırsat olarak görün.! Bol bol okuyun, farklı ilgi alanları edinmeye çalışın, kaygılandığınızda aklınıza başka yerlere kanalize edin. Kafanızda kurdukça daha da büyüyecektir. Bunun yerine dikkatinizi başka bir yere yönlendirirseniz kaygınız dağalacaktır. Olmamış şeylerin yasını tutmak yerine elinizde olan güzel şeylerin tadını çıkarmaya bakın. Olumlu şeylere ne kadar çok odaklanırsanız o kadar çok hayatınız içine çekersiniz. S

Uzman Psikolog olarak aile, evlilik, ilişki ve iletişim konusunda yaşadığınız tüm soru ve sorunlara bu başlık altında yanıtlamaya ve size yardımcı olarak ufak ipuçları vermeye hazırım. Soru ve Paylaşımlarınızı bekliyorum.. UZMAN PSİKOLOG SİBEL DENİZ TOLEDO SİMA PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK