İnşaAllah

Tek başına başaramıyorsan bir uzman diyetisyenden yardım alabilirsin

Azim hırs lazım bana gerçekten artık güzel olmak istiyorum afedersiniz şöyle eşim baksın bidaha dönüp baksın istiyorum utanıp sıkılmaktansa cesur olmak istiyorum

Kısa süreli diyetler yapmayın beslenmeyi bir hayat biçimi haline getirin. Yemek düşünmeyin yani sürekli kafanız yemekte olursa bugün ne pişirsem ne yesem vs diye o zaman tabi iştah açılır. Doğru beslenmeyi öğrenin detoks ürünleri kullanmayın. Ben Canan Karatay'ın üç kitabını okudum, keskin bir biçimde olmasa da ona göre beslenmeye çalışıyorum. Sadece et yemeklerini onun dediği kadar sık yemiyorum zaten pek de sevmem. Ekmeği de pirinci de tamamen bırakmadım ama azalttım. Bir de kendinize dikkat edin hangi gıdalar size iyi geliyor hangileri kötü hissettiriyor bunları fark edin. Mesela ben ilk zamanlar Canan Karatay'ın kitabına birebir uydum ve protein değerlerim çok yükseldi, böbreklerimde sorun olduğundan protein beni rahatsız etti. O yüzden et türünü az yiyorum. Tuz bende yine böbrekten dolayı direkt ödem yapar şişerim ve eklem yerlerim de şiştiğinden hareketim kısıtlanır, tuzu da çok azalttım. Her ne kadar profesör de olsa herhangi bir beslenme tavsiyeleri içeren kitabı alıp doğrudan uygulamak da bu bağlamda yeterli değil, doğruları öğrenip vücudunuza uygun olanı seçmek gerekiyor.

İnanın anladım. Anlayabiliyorum. Umarım siz de benim gerçekten ne demek istediğimi anlayabilirsiniz.

1.72 boy 90 kilo ile diyetisyene gittim.. yılardır veremedigim doğum kilolarını vermek için.. Haziran ayıydı... dediklerine uydum sadece 8 kaşık diyorsa ona uymadim belki 13.14 kaşık yedim ama hergun yürüdum o güneşe aldırmadan... sonuç yıllardır görmediğim kiloya 74 e indim 4.5 ayda. muhtesem bir duyguydu ama çok az sürdü tekrar hamile kaldım tekrar çıktım seksenli kilolardayim hala.. aslında işteyken vermek daha kolaydı şimdi evdeyim zor.. iki çocukla yürümeye zamanım yok.. eğer çocuğun yoksa hemen yürüyüşe başla hemen... yürüdükçe abartmadan yemeyi öğreneceksin. ara oğünlerin tok tuttuğunu göreceksin... biliyorum uygulamak zor ama yürümek bence insana kendini çok iyi hissettiriyor yuruyebilsem boğazımı tutarım diye düşünüyorum.. sen de düşün geri adım atma.. boyun var benim gbi sanslisin bu şansı kullan

kendinize haksızlık etmeyin lütfen, bi kez sevdiğiniz bir güzergahta yürüyüş yapın salgıladığınız endorfin hoşunuza gidecek zaten ve zamanla üç beyazdan siz bile nefret edeceksiniz yeter ki kendinizi hafife almayın :) şu hayatta her istediğimiz oluyor ama gerçekten hazır hissettiğimizde oluyor, istemek gerçekleştirmenin yarısıdır demişler ya, aynen öyle.. kendinize haksızlık etmeyin illa ki olacak..

Tebrik ederim. Darısı benim başıma:) P

istersen yapamayacağın şey yok öncelikle kendine güven. insanlar hep konuşur zayıflarsan ay çok zayıfsın der kilo alsan biraz fazla mı aldın der bence kilo almanın altında yatan sebebi bul onun için önlem al

bu nalet hastalıktan kaçış kurtuluş ne mümkün. bende o yolda ilerliyorum.. 170e 70kiloyum bende çok takıyorum göbek bölgesindeki yağ yüzünden tişört şort elbise etek giymek içimden gelmiyo ama aslada vermeye çabalayamıyorum. aslında çok bbasit bazı şeyleri kesip biraz egzersiz yapsak muhteşem vercez ama yaaşam şartları ve insülin direnci yüzünden imkansız hale geliyo bu ya. 1ay düzenli beslenyorum sabah bol yeşillik yumurta zeytin kuruyemiş meyve akşam yagsız tavuk salata derken iyi hoş ama bi süre sonra tekrar tatlı krizi başlıyo ve pes ettiriyo. meyve vs kesmiyo illa paketli gıda olacak beyinden çıkmıyo o istek zaten iradesiz biriyim 1tanecik dondurma derken eskiye dönüyorum o ara verdigim 4 5kiloyuda 2haftada hopp alıyorum

Merhaba, bende pko hastasıyım bunun çözümü yok. 29 yaşındayım en son doktora gittiğimde şunu dedi bunun tedavisi yok ilaç versek tedavi etmeyecek, en iyi çözüm kilo vermek dedi. Ayrıca şeker hastasıyım ve yine ayırca bel ve boyun fıtığım var bunların hepsinin tek çaresi kilo vermem. Senin kendinini beğenmemen seni daha çok yemeye itiyor. Kendin ve sağlığını düşünüyorsan dur demen lazım. Bana doktorlarımın hepsi çocuk sahibi olmak istiyorsan sağlıklı olman lazım bu şekilde olabilirsin ama ilerleyen süreçte sıkıntı olur onu geçtik eğer kilo vermezsen çok ciddi sonuçları var dedi. Ki ben alerjik astım hastasıyım birde, kimsenin dediğini değil kendini düşün bundan önce bir psikolojik destek al.

Öyle hapların ismi verilmez Üzgünüm Keşke hepimiz için olsa sihirli gibi

Eşim de aşırı yiyordu gerçekten abartılı bir şekilde sürekli kilo aldı, bende çok şaşırıyordum ve daha çok kilo alacak diye de üzülüyordum ben arada dikkat et sağlığın için diyordum ama batıyodu benim söylediklerim haklı da yani başkasından duymak rahatsız ediyor. Sonra birden kendisi karar verdi aynada kendisine bakmış ve ben nereye gidiyorum demiş diyetisyen buldu, listeye aynen uydu, fitness a gitti. 23 kilo verdi

Diyetisyene gitmeniz istediğiniz motivasyona yardım eder

Çok haklısınız.. ilk cümleniz de çok doğru anlamak ve anlaşılmak gerçekten çok zor

Yemegi kes ve yürü iraden yoksa sana hicbir diyetisyende yardımcı olamaz. Ben 55 kilo olsam 1 ay şu ile beslenirim sana öyle diyim ve anneyim. Bu sana hırs olsun. Eğer diyete karar verirsem sana guvendiğim bir çayı önereceğim özelden. Yemeği azat 3 ay bu çayı iç -30 kg uçağak ilk etapta. Emin ol sağlığın için de kilo sana çok ariza çıkaracak, giydiğin kıyafet yakismayacak bikere.. zayıflayıp kıyafetlerin yakıştığını görünce keşke daha önce başlasaydım diyeceksin. Hirs yapman gerekiyor

Naçizane bir fikrimi paylaşmak istiyorum. Siz bir annesiniz ve genç bir kadına sadece su ile beslenmek, zayıflama çayları içmek gibi sağlıkla uzaktan yakından alakası olmayan yöntemler öneriyorsunuz. "Giydiğin kıyafet yakışmayacak" gibi zaten bunalımda olan bir insanı daha da bunalıma sokacak yorumlar yapıyorsunuz. Bunu kesinlikle doğru bulmuyorum. Lütfen siz de üzerine bir düşünün.

Bende çok kez diyet yapıp bırakmış biriyim. Sebebi de istemediğin şeyleri yemek oluyor. Tabii ki abur cubur falan onlar olmamalı ama diğer sevdiğimiz her şeyin daha sağlıklısını daha az kalorilisini hazırlamanın yolu varmış. Özgüveninin ve psikolojinin yerine gelmesi için kendıne bu iyiliği yapman şart. Hayatında kilo konusunda zorbalığa uğramamış hiç kimse yaşadığın, hissettiğin şeyi anlayamaz. Kendi tecrübeme dayanarak önce kendini ika etmelisin. Daha sonra bir çok platform mevcut hem diyet tarifler konusunda hem de sporlar konusunda. Haftada 1 gün kendine ödül yemeği koyabilirsin. Diyet çayları falan sakın onlara inanmayın. Başlangıç olarak birden şekeri ekmeği bırakmak devam etmenizde zorluk çıkartabiliyor. Ekmek kepekli veya tam buğday ekmeği tercih edebilirsiiniz mesela. Çayınıza attığınız şekeri yavaş yavaş düşürebilirisniz. Birden kendinize yüklenmemeniz gerekli. Gün içi çok su içmek iştahını kesecektir. Ve mutlaka evde de olsa egzersiz yapmaya çalış. Basit olarak leslie yapmayı deneyebilirsin. Bence gerçekten artık sıkılmış durumdaysan başlamanın tam zamanı. Pes etmek yerine hep alternatif bulmaya çalış.

biz ne yapabiliriz o zaman böyle bir durumda siz istikrarlı olup direnip yapacaksınız yoksa biz buradan diyetisyene git yürü su iç şunu yap bunu yap diyeceğiz ama siz yapmayacaksınız pcos da bahane olarak hayatınızda kalacak

hangi hap oooooo

Çok iyi geldi bu..

Diyetisyene git 3 ay verdiği listenin dışına çıkma günde 3 litre su ve yürüyüş daha sonra bunu yasam seklin haline getir. Seker ve unu kes. Bu kadar iradeni topla ve başka yapılmayacak bir sey değil.

Aslında bi şeyi ne kadar düşünürsen o kadar yapamıyorsun sanırım bu döngü içine girdim

Öncelikle tabi ki doktora gidip tahlil yaptırıp sonuca uygun şekilde bir program hazırlanmalı size. Ve bunu da gerçekten isteyerek başlamalısınız. Emin olun devamı geliyor.

2 gün sonra vazgeçip eskiye dönüyorum.. catlovefor

Süper geldi şu yorum ya harikasın

Ayrıca zayıflama çayı diye bahsettiğim kimyasal bir ilac değil, takviye edici bir gıda. Sirf muhalefet olmak için duyar kasmayın bence. Fıkır almak istiyor bu da benim fikrim, sizin düşündüğünüzü düşünmek zorunda değilim. Kimseye ilaç tavsiye edecek kadar da bilincsiz degilim rahat olun

Öncelikle hormon ve kan testlerini yaptır. Mutlaka bir diyetisyen yardımı al. Belki belirli hormon veya vitamin eksikliğiyle bağlantılı olabilir.

Ben herkes gibi "Diyetisyene git, spor yap, aldığını yak, ÇOK BASİT" gibi aşırı düşünülmüş ve yeme bozukluğundan bihaber yorumlar yapmayacağım. :) Ben sizin yerinizde olsam beni yeme davranışına itenin ne olduğunu bulmak üzere öncelikle psikolojik destek alırdım. Aynı anda sezgisel yeme üzerine araştırma ve okuma yapardım. Konuyu kökünden çözerseniz üç ay diyet yapıp 15 kilo verip ardından bir ay içinde tüm verdiklerinizi almazsınız. Belki hızla kilo vermezsiniz ama yediklerinden ve bedeninden mutlu olan biri haline gelir ve daha uzun bir süre içinde de olsa istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Uzun, meşakkatli ama bence kesinlikle kalıcı sonuçlar alınacak bir yol bu. Ayrıca sosyal medyadan Ceren Yavuz, Nazlı Yüksel gibi diyetisyenlerin postlarını mutlaka takip etmenizi öneririm. "Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir"den çok daha geniş bir yelpazede önerileri var.

İyi bir diyetisyenin çok yardımı olucaktır ama özgüven probleminizin sebebi sadece kilolar mı sizce?

Çok şükür başladım aralıklı oruç yapıyorum. Spor olarak da Leslie başladım.

Harikasınız..

Bismillah diyip yarın başlıyorum inşaAllah umarım buraya güzel sonuçlarla gelirim..

Çok güzel özetlemişsiniz. Annenize de acil şifalar diliyorum umarım yakın zamanda sağlıklı bireyler olabiliriz..

Herkes aynı fizige ayni guzellige sahip olmak zorunda degil ki kendini boşuna üzüyorsun.. Ayrıca zevkler göreceli belki sen kendini beğenmiyorsun ama seni beğenen belki imrenen insanlar var nerden biliyosun. Evet insan aynaya baktığında kendini iyi hissetmeli, haklısın.. Herkes ne kiloları veriyo sen mi veremiyceksin. Bi diyetisyenle görüş ve sporu da dahil et hayatina, bak nasıl veriyorsun o kiloları. Ama unutma her halinle güzelsin

Çok haklısınız peki motivasyonumu nasıl sağlayabilirim bu benim için hayat amacı olsun istiyorum.. H hanimpazari

Kuzum benim hiç üzme kendini. İnşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşır daha mutlu hissedersin.

Nasıl başlayabildiniz mi nasıl bir program çizdiniz

Canım ben de pko hastasıyım şeker direncim çok yüksek çıktı. Bir an önce testlerini yaptır. Evlendigin çocuk istediğin zaman çok çok zor oluyor. Ben de veremiyorum diye çıldırıyordum. Guatr hastasıyım aynı zamanda. Şeker ilaci verirler spor da yaparsan ben bir buçuk ayda yedi kilo verdim. strese girme o daha çok şişiriyor. Boyun var 92 kilo sende eminim en fazla 80 gibi duruyordur.

İnsülin direnciniz vardır muhtemelen pcosluysanız. Doktora gidin tahlillere göre şeker hapı verir ve gerçekten kilo verdiren bir hap İştah kapatıp, bağırsakları çok hızlı

Önce bir endokrin uzmanina görünün eksik mineralleriniz varsa, ya da troid sorununuz da eklenirse kiloyu cok etkiliyor. Sonuca gore sizi yonlendirir zaten. Hayatinizda üç beyazi birakip yürüyüş yapsaniz bile hemen sonuc alirsiniz, kendinize fazla baski yapiyorsunuz :)

Öncelikle yorumunuz için çok teşekkür ederim.. nasıl anlatılır bilmiyorum ama beynim sürekli bahane üretiyor ve ben artık kendimi güzel hissetmiyorum hep kusurluymuşum gibi hissediyorum her girdiğim ortamda bana bakıyorlar gibi hep hamile misin gibi sorular yok sen kilo mu aldın gibi gibi... o kadar çok şey var ki kilo vermeme sebep olabilecek ama ben hala olduğum yerde sayıyorum.. ve en acısı da şu sıralar eşimin yanına kendimi yakıştıramıyorum...

Tabii ki gerçekten anlayabiliyorum sizi. Ama buna dur demelisiniz artık. Bait olarak eşinizin yanına yakışmadığınızı düşünüyormuşsunuz. Bu bile sizin adım atamanız için çok geçerli bir gerekçe. Çocuğunuz da yok ise eğer daha basit olur her şey. Sadece üşenmeyin. Evde eşinize hazırladığınız yemekten farklı yemek hazırlayın gerekirse. Kimsenin de sizi bu konuda aşağılamasına, yargılamasına izin vermeyin lütfen. Doktor diyetisyen veya bir spor salonu. Bir şekilde bu adamı atın. Tek başınıza inanın çok zor oluyor. Burada da zayıflama konuları açılmış insanlar birbirlerine destek oluyor onları da inceleyip motivasyon sağlayabilirsiniz.

Hayır sadece kilomdan dolayı rahatsızlık duyuyorum

Hayır sen net karar almıyorsun zararlı yediklerinin sana düşman olduğunu düşün çikolata yerine peynir al eve bile alma böyle şeyleri kilo verenler sihirli değnek değmiyor yahu herkes o açlığı çekiyor ki o açlık bi süre sonra öyle enerji veriyor ki ödül gününde bile fazla yemek istemiyorsun artık midenin dolu olması mutsuz ediyor iki ay dayan sonrası kolay bunu yapmış denemiş ve Allah nasip ederse doğumdan emzirme zamanından sonra tekrar yapacak biri olarak söylüyorum

Kan değerlerini, sağlık durumunu bilmeden verilen diyet, ilaç, spor önerilerini de lütfen dikkate alma, herkesin bünyesi farkli, pko da varmış, önce detaylı bi kontrol için doktora gitmelisin, sonra da diyetisyen ve gerekirse spor.

İradeli olmazsanız o şeker hapıda kilo verdirmiyor bende pcosluyum iradeli davranarak 1 yılda çok rahat 20 kilo verdim sadece sağlıklı beslendim insülin direncini limonlu tarçınlı su ile kırdım çünkü pcos insülin direnci oluşturuyor en ufak açlıkta el ayak titremesi oluyor tek olması gereken irade ve gerçekten istemek

Pko varsa insülin direnci de var, bu yüzden en mantıklısı aralıklı oruç yapmak. Ben 35 yaşında felaket yavaş bir bünye ve sakat bir sol dizle, aralıklı oruçla ayda 5 kilo veriyorsam sende verirsin. Hem de diyet gibi olmuyor, yaşam tarzı gibi oluyor bir süre sonra. Doktorlarda insülin direnci için aralıklı oruç öneriyor. Bence senin olayın keto ağırlıklı aralıklı oruç. Dene 2 hafta zarar gelmez denemekten

Zaten beş kilo sonra değişiyor o bakışlar ve bu hayranlığı daha çok görmek için dahada asılıyor insan gerçekten önemli olan ilk iki ay sonra kimse durduramayacak

Kendime alakalı problemlerim var.. mutlu değilim özgüvenli hissetmiyorum. Özellikle kilom bunda çok etkili. Artık eşim, çevrem, ailem yani herkes kilomu dile getirir oldu.. 1.70 boyunda 92 kiloyum yazmaya bile utanıyorum.. Daha 25 yaşındayım ki kendimi bildim bileli kiloluydum ama bu kadarı hiç görmemiştim.. Hep başlayıp yarım bırakıyorum, yaşadığım psikolojik baskıyı anlatmıyorum bile ama artık çok yoruldum motive olup şu kilomdan kurtulup hayatıma devam etmek istiyorum lütfen bana yardım edin... Kızlar pko dan dolayı kilo alıyorum yani almaya elverişliyim...

boylu poslu kızsın bi 20 kilo versen yeter, hürrem gibi olursun ne güzel. ben çok seviyorum böyle hükümet gibi kadınları. ben de balık etliyim ancak kısa boyluyum. kilomu da çok seviyorum kendime yakıştırıyorum. bence 20 -25 kilo fazlalık bir şey değil. halledersin merak etme.

Spor ve diyetisyen faydalı olabilir kendinize pt tutun zaten muhtemelen oda size liste verecektir ben çok fazlasıyla yararlı olacağını düşünüyorum ben denedim ve faydasını fazlasıyla gördüm biraz maliyetli ama inanın çok çok etkili oluyor