Ben kilo veremedim hiç. Önceden zayıftım. Evlendiğimde 70 kiloydum şuan 86. Evlenmeden önce de almaya başladım zaten ideal kilom 65 civarıydı sonra birden aldım ve hiç veremedim en son bu noktaya geldim. Kilo veremiyorum çünkü insülin direnci kontrol altına alamıyorum ve sürekli açlık hissediyorum. Diyet denedim diyetle de veremedim. labellevie Guru Anneler

Diyetisyene gidemedim ama bu hafta içerisinde endokrin bölümünden randevu aldım görüşeceğim harekete geçmem gerek. Çevredekilerden o kadar sıkıldım ki evde olduğumu bile kimseye söylemiyorum kendimi temizliğe verdim halı perde çırpınıyorum Suleymanin

Kilo aldım, dediğinize göre önceleri daha zayıfmışsınız. Yani kilo verebilmişsiniz zamanin birinde. Aynı yöntemi deneyin. Doktor diyet vermiyor mu mesela? Diyetisyen desteklemiyor mu? Ben kilolu insanların "kilo veremiyorum" savunmasına inanmıyorum. Kendimi tutamıyorum, yemeden duramıyorum, vb ifadeler daha inandırıcı olacaktır.

Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim

Zaten bebek olmamasından ziyade kiloya taktım aynalara küstüm resmen. Bebek meselesi allahtan diyorum buda bir sınav hiç olmasa bile takdiri ilahi yapabileceğim hiç bişey yok diye teselli ediyorum. İyi dileklerin için allah razı olsun . push ; C

Kendi kendinize karatay diyeti ile leslinin günlük spor aktivitelerini yapsanız size bir zararı olur mu acana. eğer olmazsa bi de öyle deneyin. Karatay diyeti tok tutuyormus diye biliyorum da. Yani belki çok sığ öneriler veriyorum ama hayatımda hiç diyet yapmadım. Benim de bilgim bu kadar.

Yoo ben gayet olağan karşılayıp sevinirdim çünkü o benim canım ciğerimdi. Arkadaşımın zor olma gibi bi durumu da olmadı. İstediği an kalmış. Bence insan en yakınıyla hüznünü paylaştığı gibi mutluluğunu da paylaşmalı. Dışardan insan olsa üzülürüm kendim için ama bu kişi en yakınımdı. Suleymanin

Kuru yemişi de sakın abartmayın zeytin yiyeceksem 5 zeytine izin vardı Suleymanin

Bende de eskiden Pko vardı ve ilaçsız regl olamıyordum. Diyetisyene de gittim klasik liste verdi 3 ana 3 ara öğünü olan. Elimden geldiği kadar uygulamaya çalıştım ve 10 kg verdim. Ama daha sonra bıraktım 15 kg olarak hemen geri aldım. Uzun bi süre sonra başka nasılsa listem var yine yaparım veririm dedim ama olmadı 1 gr veremedim ve başka bi diyetisyene gittim. Metabolizmam ölçüldü ve çalışmadığını söyledi. Metabolizmayı çalıştırmak için de sık yemenin işe yaramayacağını 2 öğün beslenmemi önerdi. Açlığına dayanabilen bir insan değilim fenalaşırım acıkınca. Oda hemen uzun süreli açlık vermedi başta kahvaltıdan 4 saat sonra öğle yemeği yerken sonra 5 saat oldu ve bu tamamen günde 2 öğüne indi ve çok hızlı kilo verdiğim gibi regl düzenimde oturdu. Eski diyetisyenimin aksine sağlıklı güzel yağlardan almamı asla ligt bişey yemememi yoğurdumun yağını kaymağını almadan mayalamamı anlattı beslenmemi çok güzel değiştirdi ve gerçekten bende işe yaradı

Hassas bir dönemde olduğunuz için insanların doğal davranışlarını kendinizde yorumluyorsunuz muhtemelen. Kilo veriliyor isteyince düzgün bir sekilde diyet yapılınca verilmeyecek kilo yok. Sağlıkla sizinde olur inş

Sizi incitmek istemem, hassas bir süreçtesiniz ama söylemeden edemeyeceğim; insanlar da bazen ne yapacağını şaşırıyor böylesi durumlarda tedavi gören insanların karşısında. Çünkü bebek beklediklerini-olduğunu söyleseler/paylaşsalar ayrı suç oluyor, paylaşmasalar ayrı. Paylaşsalar "Benle paylaştı, sevincine beni de kattı" değil, "Gözüme sokar gibi" oluyor, paylaşmasalar "Belki ben buruk hissederim diye çekindi paylaşamadı" değil "Kıskanacakmışım gibi sakladı" oluyor. Daha olumlu tarafından bakmaya çalışın bu tarz şeylere. Biraz kafanızı salıp rahat bırakarak başlayın; kilo da verilir verilmez değil, biraz da gayret. Gönlünüzdekine kavuşursunuz umarım.

Çok iyi etmişsiniz. Endokrin doktorunuzda sizi yönlendirecektir zaten. Gerek görülürse ilaç + beslenme + spor ile aşılmayacak bir sorun değil sizinki :) olumlu yanından bakın stres yapmayın

Beni de yönlendirmedi kendim gittim... Bakın ben günde 10 tane çikolata yiyip üstüne cips yiyordum Üstüne de yemek... açlıktan ziyade sürekli tatlı yemek istiyordum aşırı aşırı... Ben ilaç da kullanmadım.. Ama adet olamamaktan aşırı rahatsız oldum yani herkes oluyor olamıyorum ben vücudumda çoğu şey doğru gitmiyor... karaciğer yağlanması da olabilir bu yağ oranı bu şeker oranı her yerimizi etkiliyor... Şuan size yansıyan hormonal ama aslında öyle değil... ara öğünlerle destekleyin açlığınızı kavun karpuz ve üzüm bana yasaktı Onun dışında meyve yiyin ama her ara öğünde bir tane fazlası yok yanına süt için... meyve yoksa bir avuç kuruyemiş ama kavrulmuş olmayacak çiğ olacak... hazır her yiyecek ve şekerli her içecekten uzak duracaksınız... neden aç oldugunuzda kuru yemiş ya da meyve yemiyorsunuz ki? bizim düşmanımız şeker ve hazır yiyecekler... Benim diyetimde en son ara öğün 22:00 daydı.. Ki belli süre sonra ara öğünü ben bıraktım... ve yemeklerdede 8 yemek kaşığı susuz nohut yanına salata ama mutlaka çorbayla başlamak şarttı 2 dilim kepek ekmeği bir öğünde nohut yiyorsanız diğerinde et yemegi köfte yiyeceksem 2 köfte hakkım vardı... Çorba hep var Yine 2 dilim kepek ekmeği... asla yemeklerin sularını yemiyoruz ve mutkaja salata yemeğe dikkat ediyoruz 2,5 lt su da mutlaka... patates kesınlıkle yasak asla yemiyoruz pilav makarna mantı hamur işi de yasak... Yarım yağlı süt ve peynir kesınlıkle... Yoğurdunuzu evde yaparsanız daha iyi öyle demişti doktor.. başka ne demişti hareket etmek gerek mutlaka.. Ben size inanıyorum yaparsınız

Pcolu kilo veremiyor diye bir şey yok... Bu sadece bir bahane Bebek istiyormusunuz çok istiyormusunuz? Bebekten önce anne olarak sağlıklı bir kadın ve sağlıklı bir anne olmalısınız... ben de pcoluyum 13 kiloyu rahat verdim... Olmuyor diye bir şey yok... Önce diyetisyene gidin...

nelki sen hasas oldugun icin sana oyle geliyordurr inan bu site 10 tane arkadasim var ise bu derten muzdarip kilo vermeye calis pco engel degil ama kilo daha engel bu arada burdaki tanidiklarim hirs yapip kilo vrrip gebe kalan arkadaslar gibigibiyim

Zaten hastaneye gidiyorum ve infertilite tüp bebek merkezi normal kadın doğumdan daha yoğun. Ciddi anlamda pcos sıkıntısı var. Bende hırs yaptığım noktaya geldim artık vericem kararlıyım Suleymanin

Bende pcoluyum ve söylediğiniz gibi bu bir kısır döngü. Bu döngüyü kırmak için insülininizi kontrol altına almalısınız. Yakın zamanda bir diyet programı uyguladım. Diyetimde şeker namına hiçbirşey yoktu buna meyve de dahil. Ve insülinimi düşük tuttuğum takdirde düzenli adette görüyorum tüylenmemde azalıyor. İlk etapta insülini kontrol altına almak amaçlı iyi bir diyetisyenle görüşün. 2. Adımınızsa spora başlamak olsun. Hareket pconun en büyük düşmanı. Bu ikisini yapın kiloda verirsiniz bebeğinizde olur Allahın izniyle. Stres yapmayı bırakın elinizden geldiğince bu söylediklerime çaba sarfedin elbet sonuç alırsınız

Sevgililik fln neysede evlilikde kilolar cok kotu hamileligimde 20 kilo aldik canim 58den 78e ciktim bak bi hastaligimda yok ama vermek bilemiyorum bi yerde zor. Seni oyle iyi anliyorjmki kocam hic bisey demesede ben rahatsiz oluyorum giydiklerim yakismiyor...

Bu bir kısır döngü, kilo da pko'yu arttırıyor diye biliyorum. Bir arkadaşımda vardı doktoru kilo vermesini söylemişti kilo verdikten sonra hamile kaldı.

Kilo aldıkça tembellik basıyor üzerime sürekli yorgun ve halsiz hissediyorum ben çok hareketliyimdir normalde artık gücüm olmadığı için hepten depresif hale geldim. Olayın özünü 2. Sayfada anlattım. Arkadaşım bebeğini her gün whatsaaptan resmini atıp ne yaptığını anlatıyordu. Bu 20 gün sürdü. Rahatsızlık hissediyorum haklı olarak. Diğeri de can ciğer arkadaşım bir hafta önce konusu konuşulduğunda düşünmediklerini söyledi 1 hafta sonra 3 aylık olduğunu başka bir arkadaştan öğrendim. Komşuma gelince de hastaneye sürekli onunla gidiyorum kendisinin de zamanında olmamış beni en iyi anlayan oydu ama geldi bana bile bile böyle bişeyi söyledi ki o kişiyle görüşmüyorum onun hamile haberini bana vermesi çok manasızdı. H Hufezaa 💕 Anneler

170im sabit kilom 65 di evlenmeye yakın almaya başladım evlendikten sonra hepten aldım. İstanbulda hareketli bi yaşamım vardı çalışıyordum spor vs beslenmeme de biraz dikkat ediyordum. Diyet değil ama belli saatlerden sonra yemezdim vs sonra birden patladı.

Pco bahanesine sığınmayın. Birçok kadında görülüyor artık bu. Kilo almanız yemek yemekten kaynaklı. Pco hamileliğede engel değil. Diyetisyene gidin ve önerilerine uyun. Farmer girl Tiz-i reftar olanın payine damen

Yaşadığım ilde diyetisyen bölümü devlet hastanelerinde randevuya açık değil önce dahiliye yada diğer bölümlerden sıra alıp doktorun gerekli görüp yönlendirmesi dahilinde gidilebiliyor. Bahane değil. Özele harcayacak da param yok. Şimdi düşüneceksiniz paranız yoksa neden çocuk yapıyorsunuz. Şuan için durumumuz yok. Genel anlamda dururumuz iyi. Ayrıca insülin direnci ile pco birbiri ile gayet bağlantılı hastalıklar araştırmanızı tavsiye ederim. Ben kilo almadan öncede saç dökülmesi yaşıyordum ara ara gecikmeler oluyordu ama şuan ilaçsız adet göremez duruma geldim. Zayıfkende hafif belirtiler oluyor. Bünyeden bünyeye değişiyor. Suleymanin

Selam kızlar Evliliğimin ilk zamanları çok problemli geçti ama artık durulduk bir yıla yakındır olaylı sürecimiz kalmadı gibi. İlk evlendiğimde bi kaç ay denedik olmadı problemlerde olunca ara vermiştik. Son 6 aydır yeniden deniyoruz. Tıbben eşimde sorun yok bendede engel olarak pco teşhisi var. Yaşadığım ilin en iyi tüp bebek doktoruna gidiyorum ama aşılamaya cevapsız kaldım. Sürekli kilo alıyorum. Eşimde artık ufaktan söylenmeye başladı kilo konusunda. Stres yaptıkça iyice kilo aldım. Sonsuz bi döngü içindeyim. Her allahın günü hastanede derdime çare arıyorum ama bulamıyorum kilo aldıkça artık ilaçsız adet de göremez oldum saçlarım iyice seyreldi tüylenmem lazer görmüş olmama rağmen eskiye döndü yüzümde de artmaya başladı. Sivilcem o kadar olmazdı ama artık oda olmaya başladı. Eşim görsellikçi bi insan hani takmıyorum o ne derse dese ama gittikçe psikolojik olarakta dibe batmaya başladım. Etrafımdaki herkes hamile ve sürekli sorulması kıyaslanması sıkıyor. Son günlerde arkadaş grubumuzda biri doğum yaptı gözüme sokar gibi davranılması sinirlerimi hepten gerdi. Komşumun gelip binadaki yeni gelinin hamile olduğunu söylemesi de en yakın arkadaşımın da hamileliğini kıskanacakmışım gibi saklaması filan böyle saçma sapan durumlar artık bende stres ve üzüntü oluşturmaya başladı. Pcolu kilo veremiyorum arkadaşlar bana fikir ve üzüntüme teselli verecekleri konuma bekliyorum... Şimdiden teşekkür ederim hepinize.

kıskanacakmışsın gibi saklamıyodur, benim de çocuk sahibi olmam çok zor, bebek sahibi olmak isteyen de bir arkadaşım var onun da olmuyor, eğer ben hamile olduğumu öğrensem ben de uzun sure söylemezdim, çunku gerçekten bilirdim ki benim için sevinse de kendisi için uzulurdu, çunku ben birinin hamileliğini duyduğmda öyle oluyorum. P Pearlgirl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben gözüme sokanla saklayan seçimini ayırt edebilecek durumdayım. Konu şöyle arkadaşım doğum yaptı her gün bebeğin resmini atıp ne yaptığını anlatıyordu. Bebek 20 günlük oldu hala devam etti. E tamam da 20 gün ben bunu görmek zorunda değilim. Sosyal medyada paylaşmadı direkt olarak whatsaaapta attı. Diğer arkadaşımda can ciğer arkadaşımdı. Bir hafta öncesi konusu konuşulduğunda yok diyip bir hafta sonra 3 aylık olduğunu başka bir arkadaştan öğrendim. Ben olağan olana bişey demiyorum takibi paylaşacak ama bunu bana nispet yapar gibi yapması hoş değildi. Suleymanin

Insulin direncini kirmak icin protein agirlikli beslenip aralikli oruc tutuyorlar. Sema Ozpekmezci'nin paylasimlarina gozatin derim, birde fitmuhendisce.. Ikisi de super tarifler veriyor, sema zaten ilacsiz diyabeti yenmis biri.

Glifor da çözüm olmadı Boleyn Kizi

Dogru besinleri hayatiniza kesin ve kati bir sekilde oturttugunuz takdirde direnc kirilir eger ki diyabete donmediyse... Diyet yapmayacaksiniz beslenmenizi komple degistirip yasam standardi haline getireceksiniz. Diyetle direnc kirilmaz. Besinleri eleyeceksiniz bunlar bunlar insulini firlatiyor yiyemem bunlar bunlar insulini firlatmiyor yiyebilirim. Mantik bu. Bu sistemi en azindan düzenli yuruyusle (45 dk tempolu yürüyüş) destekleyeceksiniz. Tiroid hormonlariniz ne durumda? Tiroidin keyfi yerindeyse ve beslenmenizi bir bebegi büyütür gibi oturtursaniz direnc falan kalmaz. Ama direc diyabete donerse işiniz cok daha zor malesef benden demesi.

Herkesin ayarı farklıdır malesef. Darilmaniz normal ama onlar için de zor bir ayar.

Çok teşekkür ediyorum endokrin bölümünden sıra aldım bekliyorum gidicem bu hafta. Sıkı bi düzenleme yapmam gerek yaşam şeklime

İnsülin direncimi kontrol altına alamıyorum bu yüzden kilo veremiyorum Suleymanin

Bu arada salatalar da nar ekşili Köfteler yağsız... . push ; Suleymanin

İnşallah diyet yapmak zorunda kalmazsınız çok sıkıcı bi süreç :) Karatay diyetini az önce bende kk da gördüm de kalp hastasıyım her diyeti uygulayamıyorum. Bir tıp fakültesine gitmem gerekiyor sanırım Boleyn Kizi

Kilo vermek senin elinde esin kırıcı konuşmamış sonucta sende rahatsızsin bu durumdan öncelikle kilo vermeye baska sonrası gelir

Pco bahanesine sığınmayın

oste guclu bir kafin profili

Smin teşekkür ederim

Smin teşekkür ederim. Sayfa 2de açıklama yaptım. Mesele saklaması yada anlatması değil ayarında olmaması. defne-28

Gülüm bak ben 34 yaşındayım, ilk adet olduğum orta 2 deydim o tarihten (47 kiloydum ) 2017 marta kadar zayıfken ilaçsız oluyordum ama sene de 2-3 kez, kilo almaya düzensiz beslenme ile bu sene de 1 e düştü bazen 2. seneye devirdi 82 kiloyu görmüştüm boy 1,63. Dr inat eder ilaç kullanmazsanız rahim duvarı kalınlığından rahim kanseri olmak için 1. Adaysın dedi Yaş 32 2017 martta herhangi Bi diyetisyen yada spor olmadan rejime başladım, sağlık personeliyim ben dengeli beslendim ben ama 7 ayda 22 kilo verdim 32 yaşıma kadar 2 ay üst üste adet olamayan ben, şimdi çok şükür tıkır tıkır günü gününe saati saatine oluyorum. Evet insülin direnci yüksek olduğu için pcos hastaları zor veriyor ama verebiliyor inan Umarım sende inanır ve başarırsın

Kilo aldıkça tembellik basıyor üzerime sürekli yorgun ve halsiz hissediyorum ben çok hareketliyimdir normalde artık gücüm olmadığı için hepten depresif hale geldim

Teşekkür ederim Yoğurdumu evde yapıyorum zaten süt de paket değil kaynatma süt içiyoruz. Meyveler hazır gıdalardan aldığım şekerden dolayı ekşi geliyor meyve yiyemiyorum ama yiyebildiklemi denerim. Çorba olması harika. Diyetiniz uygulanabilir kolaymış. İnanın ekmek tüketmiyorum. Bazen hiç. Suleymanin

Birebir sizin durumunuzda olan pco rahatsizligi olan arkadasim yillarca uğraşti. sonra hirs yapti zayifladi ve zayiflayinca kendiliginden hamile kaldi. hatta gectigimiz yaz 2. yi dogurdu. yani kilo vermeniz sizin icin cok iyi olacak A

Hahah zorunda kalınca yiyeceksiniz.. Yiyebılecegımız adam gıbı yemek yok... Ben vander olarak asla pırasa sevmem ama yedim hem de sanki çok seviyormuş gibisine ben bu diyeti uyguladım 3 ayda her şey yoluna girdi... Ama ben çok uzun aç kaldım hemen diyetisyene gitmedim... Her sabah maydonuzlu limonlu su içiyordum mutlaka

Doktor yönlendirmiyor. Diyetisyen bölümüne burada dahiliye sevk ediyor. Dahiliyeye gittim bi sorun görmedi. Sadece glifor yazdı dikkat et dedi diyetisyene oda yönlendirmedi. Gliforu kullandım bir süre onda da pek bi faydası olmadı yani evet açlık ihtiyacımı kesti azaldı biraz daha ama sonuç olmadı kilo yine veremedim Suleymanin

Salata da sirke ve nar ekşisiz olmazsa olmaz zaten benim için V Vander

etrafın çenesi niye durmaz ishal olmuş kıc gibiler aynı. yeminle sırf onların kudumsuz kıyaslamaları saçma sapan baskıları yüzünden olacak olan da stresten olmuyor. diyetisyene gitmeni önericem ama illaki gitmişsindir. spor, egzersiz ve yürüyüşle beraber dene. bebekten önce kilo vermeye odaklan bence çünkü kilo problemi en büyük engel pkoya takılma pkolu olup hamile kalan çok insan var.

8 kadından birinde pkos var dünyada en çok görülen hormonal bozukluklardan birisi. Ama nedense sizin gibi bu durumu alınyazısı olarak kabul etmeyip mücadele eden kişi sayısı çok çok az. Bir değil iki değil çevremde o kadar çok kişi var ki senede 2-3 adet görürken kilo verip tıkır tıkır adet görmeye başlayan. Kusura bakmayın da pkosluyum insülin direncim var veremiyorum, pkosluyum çocuk olmuyo napıyım demek biraz suçlu buldum yan geleyim yatayım kendimi rahatlatayım demek. Gerçekler acıdır. Boğazımı tutamıyorum, spora üşeniyorum ama pkosluyum ondan kilo veremiyorum. Bi de şey var ben ilaca karşıyım kullanmam. Neden kullanmıyosun? İlaca karşı olunca çok mu sağlıklı oluyorsun? Hayatta herkesin karşısına zorluklar çıkar herkesin sınavı farklıdır. Keşke herkesin sınavı boğazı tutup spora gitmek kadar kolay olsa

insülin direnci için endokrine gidin ilacı var çok kolay kilo verirsiniz.

Bende yaklasik 1 haftadir diyetteyim ve diyete soyle karar verdim, esimin wpinda is yerindeki kiz arkadslarinin fotosunu gordum ve dedim ki bi sunlara bak bi bana gittikce sisiyorum, mutsuzum, belki asiri bi kilom yok ama onlara bakinca bu halim beni mutsuz etti. Esim de asiri zayif (65kg), ben 68kgyu gormustum. Suan zayflama surecim beni cok mutlu ediyor. Bunu esim istese asla yapmazdim, kendim istedim bu yuzden kararimdan donmem hedefime kadar. Size de tavsiyem kendinizi nasil mutlu hissederseniz onu yapin, kimse icin degil. Esinize bi bebek vermek icin girdiginiz cabada olan sizin vucudunuza oldu diye sizi begenmeyecekse buyursun begenmesin.

Bende aynı dertten muzdaribim, pkoluyum evlendikten sonra 6 kilo aldım şimdi veremiyorum. 15 aydır da bebek istiyoruz o da olmadı henüz. Ben kilo almamın sebebini evlendikten sonra değişen sosyal ortamım, stres ve hareketsizliğe bağlıyorum. Sizin de kilo almanızı tetikleyen bir şey vardır mutlaka, bunu bulup üstüne gitmeniz lazım. Yeme içmeyi düzenli ve sağlıklı yapmak zorundayız bu rahatsızlıkta ve her gün yürüyüş yapılması gerekiyor. Bu hem kilo vermede hem de yumurtalıkların çalışmasında etkili oluyor. Kilo için yapılması gereken üstüne gidip azmetmek dışardan kimse yardımcı olamaz ama pko için ben hacamatı da tavsiye ederim. Kasık üstüne yapılması çok faydalı rahme

Kilo verme ve insülin direnci için intermittent fastingi önerebilirim. Ben çok faydasını gördüm. İnternette araştırarak bilgi edinebilirsiniz.

Öneriniz için çok teşekkür ederim. Takip edeceğim

Saklasalar da sinir oluyorsunuz soyleselerde gozunuze sokmus oluyorlar bu insanlar daha ne yapacak? Alıngan davraniyorsunuz bence şuan durumunzdan ötürü. Allah kucağınıza almayi nasip etsin Suleymanin

Bebekten ziyade kilo durumu seni depresyona sevketmiş, biraz kilo versen biraz da odağı bebekten çeksen mutlu olursun. Bebek Haberi verene de vermeyene de kızmışsın.

Kilo veremiyorum diye bir şey yok maalesef. Yeterki inanın. insanlar neler neler atlatıyor. Hemen bir diyetisyene gidin. Çocuk konusunu sağlığınız ve piskolojiniz normale döndüğünde tekrar düşünürsünüz.

Canim hersey kafanda biter sen ben bundan dolayi kilo veremiyorum aliyorum dersen almaya devam edersin. Oncelikle psikolojini topla kendine bi plan ciz spor yap insanlari dinleme ve bol bol dua et. Herseyin bi zamani var bebeginin sana gelecegi zamanda bellidir o zamandan once veya sonra degil o zaman gelicek sana. Sen tevekkul goster. Vucudunu kilo aliyorum veremiyoruma kitleme o zaman zaten veremezsin. Bi arkadasm sorunsuz ilk dogumunu yaptiktan sinra 2. Icin 2 yil ugrasti ve en sonunda tedavi fln birakip vazgectiginde kendilignden hamile kaldi olur inan bu kadar yipranmana gerek yok

Allah yardımcınız olsun

Doktora gidin bununla ilgili size ilaç verir.