bu asabiyet durumunun geçici olduğunu düşünmüyorum.. aile yapısından kaynaklanıyor. anne ya da baba sinirliyse çocuklarda ileriki yaşamlarında sinirli oluyor. ben kendimden biliyorum.. ama yine bi doktordan ya da psikiyatristen yardım almak da fayda var canım. sinirli bir eşle yaşam gerçekten zordur N

eşimde de aynı sorundan sıkıntılar yaşıyorduk. çabuk sinirlenip bağırıp herşeyi kırıp döküyordu. çok sevdiğim kırmızı çaybardaklarından birni kırdı kızınca ikincisini de kırdı. bende epeyce bağırdım. kızdım bu sefer son dedim. ve ertesi gün iki takım bardak aldık. o günden sonra hiçbirşeyi kırmıyor. hala çabuk sinirlenir ama susuyor. eskiden bağrınıp sağa sola vururdu. bende bağırırdım o ne yaparsa aynısını yapardım. şimdi uzun zamandır. hiçbir sıkıntı yok. şeker rahatsızlığı guatr rahatsızlığı varsa bunlarda etkiler. gidip bir tahlil yaptırın. ve psikiyatri ile görüşün. Z

konunu okuduktan sonra çıktım ve doğan cüceloğlu nu çok severim onun sitesine girdim tesadüfen bu yazıyı gördüm ve ardı ardına olunca hemen buraya yazmak mecburiyetinde buldum kendimi bunun çıktısını alıp eşine okutabilirsin. az buçuk faydası olur belki Öfke yönetiminin adımları 1- Öfke yönetiminin ilk adımı, kişinin duygularının farkına varmasıdır. İçinde yetiştiği ortamın özelliklerine göre çocukken bazı duyguları bastırmayı ve farkına varmamayı öğreniriz. Örneğin bazı yetişme ortamlarında öfkelenmek ve öfkesini göstermek erkek çocuğu için uygun görüldüğü halde bir kız çocuğu için hiç uygun görülmemektedir. Bu durumda kız çocuğunun bu duyguyu hissetmekten ve ifade etmekten uzak durması istenir. Ve gerçekten de öfkesini göstermesi istenmeyen çocuklar büyüdüklerinde öfkelerini tanımakta çok zorluk çekerler. Bu kişilerde öfke şikayet davranışı ya da depresyon duygusuna dönüşür. 2- İkinci adım, kişinin on saniye kadar derin nefes almasıdır. Bu şekilde öfkesinin farkına varan kişi amigdala, hipotalamus ve hipokampusun yani iç beyinin hakimiyetinden kurtularak denetimi düşünce ve aklın yer aldığı ön beyine aktarabilir. Tabii, ona kadar sayan herkesin öfkesini denetim altına alabileceği söylenemez; ama ona kadar saymak böyle bir fırsat yaratır. 3- Üçüncü adım, öfkemizin temelinde yer alan sürecin farkına varmaktır. Öfkeniz karşılanmayan bir beklentiden kaynaklanabilir. &#8220;Halimi, hatırımı sormadı, bir ihtiyacın var mı diye sormadı,&#8221; buna bir örnektir. Öfkenin kaynağı &#8220;dürüstlük&#8221; gibi ihlal edilen bir değer de olabilir. 4- Dördüncü adım, bu sürecin kaynağında yaşamın gerçekleri mi yer alıyor, yoksa kişinin egosu mu, onun farkına varmaktır. Örneğin, &#8220;bana ters baktı&#8221;ya kızmak ego kaynaklı bir öfkedir. Öte yandan, &#8220;bana yalan söyledi&#8221;ye kızmak değerler ihlali ile ilgilidir. 5- Beşinci adım, öfke ego kaynaklı ise onu nefsini terbiye etme fırsatı olarak değerlendirmelidir. Bunu yapan kişi yaşamı boyunca sürekli bir gelişim süreci içinde olur. Nefsini terbiye etmeyen ise bir çatışmadan öbürüne savrulmaya mahkumdur. 6- Altıncı adımda yaşamın gerçeklerinden kaynaklanan bir öfkenin farkına vardığında kişinin soracağı önemli bir soru vardır: Kısa vadeli geçici bir durumla mı karşı karşıyayım yoksa kalıcı ve sürekli olan bir durumla mı? Örneğin bir alışveriş merkezinde sattığı malla ilgili bile bile yanlış bilgi veren bir satıcıyla ilişkiniz geçicidir. Ama dost bildiğiniz yakın birinin size yalan söylemesi kalıcı ve sürekli bir duruma örnektir. 7- Yedinci adımda karar verilmesi gereken etki alanı içinde nelerin yapılabileceğidir. Yanlış bilgi veren satıcıya dönük yaklaşımınızla, aileden çok yakın birinin yalan söylemesine yaklaşımınız arasında farklar olmalıdır. Birincisinde mağazanın yöneticiyle bir kez konuşmak yeterli olabildiği halde öbüründe uzun süreli takip edilmesi gereken bir durum söz konusudur. Bazı durumlarda durum tamamıyla kişinin etki alanının dışında kalabilir. Örnek; sizi tehlikeye sokan bir sürücünün arabasıyla hızla oradan uzaklaşması gibi. Etki alanının sınırlarını bilmek kişinin olgun, kendini tanıyan ve gerçekçi olmasını gerektirir. 8- Sekizinci adım, &#8220;değer mi?&#8221; sorusunu sormak olmalıdır. İçinizde, &#8220;Evet, değer!&#8221;cevabını buluyorsanız o zaman kolları sıvayarak stratejiler geliştirmeye başlayın. Atatürk&#8217;ün istiklal savaşını planlamasının altında bu tür bir öfke yatmaktadır. Sebat ve azmin altında bazı durumlarda bu tür bilinçli öfke bulunur. &#8220;Hayır,&#8221; cevabını buluyorsanız, zaman ve enerjinizi çöplüğe atmamak için sizin için önceliği olan bir alana yönelin. E

Olma zaten. Öfke kontrolü tedaviyle sağlanabilen bir şey diye biliyorum. Pişman olduğu bir dönemde affetmenin tek şartının yardım alması olduğunu söyle. Tedavi olsun. O

babamda böyleydi bence tedavi olsun destek ol

neyse ilk 2 sene alttan aldım ama artık o sölüyo ben sölüyorum ona pek bağırmazdım ama artık sesim çıktığı kadar bağırıyorum sus diyo bağırma be diyo niye sen bağırınca iyiydi diyorum tehdit ediyo güya kırarmıştı felanda filan bende dedim sen çocukmu korkutuyosun kırarsan alırsın bu kadr basit hee sadece onladar bitmiyo kırarsın sonra maaşını oraya verirsin ee aç kalıcak değiliz herşeyide karşılamak zorundasın diyorum o zaman bişi diyemiyo susuyo allahım yaa en istemediğim şey kızımın siniri ona benzemesin ama o bile şimdiden aynı babası gibi sinirleniyo benide sinir hastası ettiler valla çok sakindim şimdi acayip sinirleniyorum tahammül edemiyorum eşim önceden dahada psikopatmış şimdi uslanmış hali çok değiştirdin beni diyo tabi ben adamı böle yaparım diyo korkulur senden diyokaydirigubbakcemile3 amann artık bende takmıyorum valla konuşuyo konuşuyo sonra bende dinlemiyorum onu sonra siniri yatışıyo kavgada olmuyo çekemiyorum vallakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

Bu kadar sinir, kirmak, dokmek yarin bir gun siddet iceren baska davranislara donusebilir, o nedenle dikkatli olun.. Ozellikle ileriki zamanlarda cocugunuz olur ise bu durum hem sizi hem de bebeginizin gelisimini cok negatif sekilde etkiler, icinden cikilmasi daha zor bir durumla bas etmek zorunda kalirsiniz.. Esinizle cok ciddi sekilde konusun, eger gercekten duzelecegine ihtimal vermiyorsaniz belki de bazi kararlari almanin vakti gelmistir.. Ilerde her gun hayatiniz boyunca uzuleceginize, simdi bir kere uzulun ve herseyi geride birakin.. Umarim hakkinizda hersey guzel olur.. ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

Eşine bol bol, Ya Halim Celle Celalühü ismi şerifini oku. Günde 88 kez oku.. Birde her hafta sakin sabırlı olması için miftahul cennet duasını oku. N

hangi erkekte yokki sinir yada kimin eşi kusursuz, benim eşiminde sibirlendiğinde gözü hiçbişeyi görmez ama ben oanda geçerim başka odaya onu duymamazlıktan gelirim 10 dkk sonra hiç bişey olmamış gibi gelir yanıma boşver fazla takma... bende koç burcuyum bende öyleyim sinirlendiğimde gözüm hiç bişeyi görmez ozamanda eşim alttan alır.. bu işler böyle işte biri sinirlenince birinin susması gerekiyo... şimdi desekki ayrıl ondan hayır gelmez yarın başkasıyla olsan dört dörtlükmü olacak erkekler böyle işte çocuk gibi biraz idare etmek gerekiyor... karaca01

ailesinde piskolojik sorunları olan varmı? biliyorsunuz bu genetik oluyor yani ömür boyu bu devam eder allah size sabır versin, çok zor böyle bir adamı idare etmek!!:1no2: Chess

Doktora canım tek çözüm işinde uzman bi psikiyatr O pişman olduğu anlardan birinde ikna et yaka paça doooğru doktora Dayak olmadı diyorsun ama bugün iten yarın döver Sinir kontrol tedavileri var hemde çok başarılı sonuçlar veriyor

Eşim çok aniden sinirleniyor ve sinirlendiğinde gözü hiç bir şey görmüyor. Elinde ne varsa kırıp atıyor. Kaç tane bardak tabak kırdı hatırlayamıyorum bile. Sonra pişman oluyor ama ne fayda. Bir kaç kez üstüme de yürüdü, itekledi vs. Bir dayak olayı olmadı. Ama sinirlendiği şeyler öyle küçük şeyler ki, hani çok büyük bir kavga etsek neyse.. İleride dayak filan atmasından da korkuyorum. Yine pişman olur ama bunun telafisi olmaz. Konuşuyorum bana hak veriyor, sonra yine aynı şeyler oluyor. Bu sinir olayı sadece bana karşı değil, iş hayatında, trafikte vs. de çok sinirleniyor.. Hani alttan almayı denesem bir ömür sürekli alttan alınmaz ki, ezilmek için evlenmedim. Başka konularda da sorunlarımız var... çok sıkılıyorum, neden onunla evlendim diye düşünüyorum bazen. zaten diğer konularda da hep bildiğini okuyan, kendi yapmak istediklerini bana rağmen yapan bir yapısı da var. Artık mücadele etmekten de yoruldum. Evliliği yürütmek adına her şeye boyun eğen, kabullenen, pasif biri olmak istemiyorum. reneta80

ben bunun bi hastalık olduğuna inanmıyorum, var bazı erkeklerde bu bence bu tamammen karşıısndaki insanı sindirme politikası, bilinçli yapmasa bile bu böyle bence, şimdi o sinirlenince sen onun yapacaklarını biliyorsun o da biliyor, sen ne düşünüyorsun aman susayımda daha fazla çıldırmasın, noluyo sen susuyosun o istediğini yapıyo, böylece konuşamamış, sorunları halladememiş oluyorsunuz ve onun istediği oluyo, yani bu bi taktik bence insan bal gibide kendine sahip olabilir, çok mu sinirlendi tahammül edemedi, çıksın 1 km koşsun o an, anında, bak bakalım siniir kalıyomu, yada onu an ne sakinleştircekse onu yapsın bu bi nevi kapat çeneni sus, çarparım ha, benim dediğim olcak o kadar demenin başka bi yolu başka bi önerimde ciddi bi konu konuşcaksanız emaille konuşun, o sana yazarkende o kadar sinirlenmicektir bence, yada yazdıkça siniri hafifler yada bu raddeye geldiğininde etrafta sevdiği pahalı bişeyler olsun onları kırsın döksün yenisini almak zorunda kalsında aklı başına gelsin, laptop, kamera, cep gibikaydirigubbakcemile3 dilara1 canim kizim

aynı dertten muzdaribim bende. eşim normalde çok iyidir ve çokta iyi anlaşırız. fakat o kadra çabuk şeylere sinirleniyor ve sinirlendiğinde değişiyorki. e tabi seninde dediğin gibi hemende pişman oluyor ama bende çabuk unutan birisi değilim. sürekli aklima gelir bu yaptıkları. öyle öyle benim psikolojim bozuldu. ve bende alttan alacak bir insan değilim. işimiz zor valla ne diyeyim.

Öfke cok kötü.. bende ottan şeylere cok sınırlenen ve pişman olan biriyim.. bir psikologa gitmek gerek.. ancak böyle kontrol altına alınabilir.. kocanı cok iyi anlıyorum ama asla sana el kaldırmaz.. ama buna mahal vermemek icin kocayı ıkna edip doktora gotur.. yoksa pasif olma korkun gercek olabilir. ugurumbenim

öfke kontrolü bütün insanlar için zor.. kitap okuyabilir.. benim 2 oğlum var ve ben de bazen öfkemden birşeyi görmüyorum bir kaç kez oğlumu hırpalar gibi oldum. kitap okudum. kendimi kontrol etmeye çalışıyorum falan... her şey üst üste geldiğinde zor oluyor ama tabi.. N NisaNurum Canım Kızım Canım

Güzel arkadaşım nolur bu durumu kabul edip hayatı kendinize zindan etmeyin Bunun tedavisi var Eşinizi ikna edip bi uzmana götürün Bende 14 yaşında ameliyat olduğumda aşırı sinirli olmuştum Nasılsın diyene bağırıp çağırıyordum Ve kısa bi tedaviyle üstesinden geldim Aşırı sinirlilik karakter değildir iyileştirilebilir bi sinir bozukluğudur Nolur kader deyip boyun eğmeyin Eşiniz o pişmanlığı yaşadığı anda konuyu açın Aşkım sevgilim sen böyle bi adam değilsin Sadece çabuk sinirleniyorsun bunun tedavisi varmış Hadi bi uzmana gidelim ne kaybedersin ki Ama doktora gidersek çok daha mutlu oluruz şeklinde konuşup Eşinizi ikna edin Laale Aşikardır Zat-ı

benim eşim ilk yıllar çok sinirlenirdi. herşeye bağırır, kırar v. s. ben yapı gereği biraz agresif bir insanım ve çok çabuk sinirlenir, cevap veririm. ee durum böyle olunca iş içinden çıkılmaz bir hal alıyordu. son 2 senedir eşim ne zaman sinirlenecek olsa kitabımı alır yatak odama giderim. kulağımda ipod elimde kitap :lepi: 15dk sonra sinirleri alınmış bir şekilde gelir ve "sinirlenme eğilimi gösterdiği için" üzgün olduğunu söyler. dikkat ettiğim nokta; biz bayanlara gövde gösterisini çok seviyor beyler. biz o fırsatı verirsek çok iyi kullanıyorlar. ben umursamadığım için o da sinirlenmiyor artık.

biz de ucuncu senemize girecegiz. esim de senin esinin yaptiklarini yapiyor bazen. bir telefon kirdi ve laptopin ekranina yumruk atti... sonra da gidip ikisinin de yenisini aldi pasa pasa... bana da ''kirdirtma bana yine bu bilgisayari'' falan der bazen. bende umrumda mi sanki gider yenisini alirsin yine derim... kocalarimiz ne psikopat cikti kizlar yaaaaa :1shok: N NisaNurum Canım Kızım Canım

her güzelin bir kusura vardır.. buda onun kusurudur dıyecem.. ama neler yasadıgınızı bılmıyorum.. sınırlı bır ınsan olması sızı dovup sovmesı anlamına gelmez.. sahrud72 Baskılar bizi

ayyy Allah korusun valla! cok kötü bir durum! iste artik saygi kalmayinca iyice yüz göz olunuyor kari koca arasinda! S