Yok ben yurt dışında yaşıyorum

Çiçeklerim var dikiş örgü yapıyorum ama keyfim olmayınca kendimi işlere veremiyorum nedense. Birde eşimde çok karamsar oda çok etkiliyor bence acaba karamsar insanlardan olumsuz insanlardan nasıl etkilenmeyiz gerçi kendim de karamsar değilim ama bezginim diyelim.

M -Misk-

Panik atak aslında vesvese dediğimiz düşünceyle başlıyor. Olayları hep yanlış anlamak, her şeyi görmekve duymak, hırs yapmak ve hayıflanmak, sinirlenmek ve üzülmek benzerleri. Halbuki daha sakin, daha boş vermiş olsak, atak filan olmayacak. Sağlık hariç hiç birşey sorun değil. Olayın sevinilecek yanı fiziksel belirtilerin aslında gerçek olmadığı, ruhsal sıkıntınızın yansıması olduğu. Yani düzeltebilir olduğunuz. Şükür ve dua da çok önemli. Allahım gerçek bir kalp sorunum ve gerçek bir nefes problemim olmadığı için sana teşekkür ediyorum diyebilmek ve durumun geçici olduğunu kabullenmek çok önemli

Enerji dolu bir insanin yaninda icimizde cicekler acıyorsa karamsar insanlarin yaninda da malesef soluyoruz. Sürekli kötü dusunen ınsanlar enerjimizi alip götürüyorlar. Duymamakla başlayın. Esinize şikayet ettigi, karamsarlik durumlarını anlattigi zamanlar peki bunu nasil çözersin diyin. Çözüm odaklı olmak gerek. Çatışmadan, tartismadan esinizin bu durumuna birlikte çözümler getirmelisiniz. Hersey bitiyor ya. Bir felaketlik ömrümüz var. Allah bu canı eziyet etsin diye de vermemiş bana. Başımızdaki dertler de bir şekilde ama teget geciyor ama delip geciyor, geciyor bir sekilde. Deldiginde tamir ediyoruz, teget gectiginde şükür ediyoruz. Yarinin ne getirecegi belli değil. Bugunlerimizi zehretmeden yolumuza devam etmeyi öğrenmeliyiz. Allah tüm dertlerden felaketlerden korusun saglik versin gerisi bir sekilde hallolur.

Arkadaşlar panik atak tedavisine başladım ama bilmiyorum aklım çok karışık İlk seans 45 dakika sürmüştü yaşadıklarımı filan anlattım vs.. Sadece stres ilacı kullanıyorum. Bugünde ikinci seans gittim bilmiyorum sadece 20 dakika sürdü bana ne gibi bi yararı olabilceğini anlamadım. Ben çalışmıyorum evliyim ev hanımıyım ve bana aklını meşgul edecek şeylerle uğraşmam gerektiğini söyledi ama ben hayatım boyunca hiç yaptığım bi hobim olmadı ne yapmak istediğimi bile bilmiyorum iş konusunda bile olsun sorduğu sorulara cvp veremedim ve bu durum beni daha çok strese soktu rahatlamam gerekirken bilmiyorum beni ne mutlu edebilir dediğimde beni tersledi senin adına karar veremem diye. Bidaki seansa kadar ne yapmak istediğini neyden hoşlandığını düşün dedi inanın bunu çok araştırdım ama bilemiyorum bi insan için bu çok zor bi durum ne yapmak istediğini bilememesi elimde olan bişey değil sanki beynim duruyo gibi bilebilsem zaten yapiyor olurdum diye düşünüyorum

Psikologla değil psikiyatriyle görüşüyorum canım. Psikolog ilac yazamiyor diye. Hem kacıncı doktorum her biriyle görüştükce zaten sirf ilk seans beni tanımakla geçiyor para sömürüyorlar yaaa değişiremem artık N

Çok berbat ölümü bekledigim günleri unutamiyorum. Rabbim bidaha göstermesin umarim tamamen biter inşallah

Bugün uyandigimdan beri o kadar cok mutsuzum ki... mutsuzlugumu düşünseydim inanin paniğe girebilirdim. Kalktım kahvemi yaptim hala nefes aliyorum sağlığım yerinde evet benim icin isler su ara hic iyi gitmiyor ama sukredecekte cok şeyim var. Etrafimda hic bir arkadasim yok eminim cok arkadaşınız vardir. Sevdiklerinizde yaninizdadir. Ben evlendim yurtdisina geldim bu surece alismaya calisiyorum. Kisaca anlatmaya calistigim kendimizi birakirsak hepimizin depresyona, panikataga girecegi cok sebep var. Bunu kendimize, beynimize yapmamaliyiz. Sizi cok iyi anliyorum inanin kontrolu birakirsak dünyanın cok az bir kısmı normal olur. Kendimizi birakmamaliyiz kendinizi birakmayin.

Evet malesef kimisi diyor ev işi yap kitap oku filan ama çok sevdiğim bişeyi yapmadığım sürece misal ev işi yapınca bile kötü düşüncelerimden endişe ve kaygılarımdan kendimi alı koyamıyorum

Huzursuz hissettiyseniz başka bir psikologla devam edin. 20 dk seans için çok az bir süre.

Haklısın canım. Zor oluyor hep en baştan başlamak. Ben de çok değiştirdim. Şimdi ilaç kullanıyorum sadece. Dua, yararlı videolar falan ayakta durmaya çalışıyorum. Allah sana da kalp ferahlığı versin inşallah.

Aslında hayır. 10 mg zaten ilacım. Düşüncelerimi değiştirmeye çalışıyorum. Bir de dualar çok rahatlatıyor. A

Allah şifa versin canım. Bilmiyorum daha bana doktor ilaç yazmadı

Hm anladım. Rabnim yardımcımız olsun hepimizin çok acayip bir rahatsızlık N

Amin tammbakim bu fikirleriniz deneyeceğim çok saolun birde okudugunuz kitaplardan da musait olunca yazarsanız cok sevinirim

Amin canım hepimize inşallah A

20dk ne ya. Yolda hal hatır sordugum ınsanla 20dk suruyor sohbetim. Bence baska uzmandan yardım al. M -Misk-

Başta bunun geçici olduğunu kabullenip sesli olarak ben iyim. Sorun sadece psikolojik korkularım gerçek değil. Çarpıntım yok de ve nefes takdiği yap. Uğraş olarak bol kahkahalı filim izle bence. Kitap oku diyeceğim ama sıkılırsan daha da bunaltabilir.

Gerçekten sanki bunu düşündüğüm yerde beynim duruyo ne seviyorum? Neyden hoşlanıyorum? Ne yapsam iyi olurum? Hiç bilemiyorum sanki beynim duraklıyor. Okul hayatımda böyleydi sürekli meslek değişirip duruyordum ne yapmak istediğimi bilmiyordum en sonunda okuluda bırakmıştım zaten. Bu saydıklarınız örgü kitap okuma resim cizme vs.. okadar bana uzak geliyor ki. Sizide anlıyorum ne demek istediğinizide yanlış anlamıyorum. Ama sanki elimde olan bişey değilmiş gibi. Eşim bile diyor kimse seni anlamiyor ben bile anlamıyorum ki sen kendini bile anlamiyosun ne istediğini bilmiyosun dedi. Bazen diyorum keşke hayalimde birşey olsaydı çok yapmak istediğim onu yapabilmek için çaba sarf etseydim diye ama yok.. bilmiyorum A

Benim çok arkadaşım yok malesef ama en azındam ülkemdeyim sizin adınıza üzüldüm zordur gurbet Rabbim size iyi kadır kıymet bilen dostlar göndersin.. Cok haklısınızn kendimizi bırakmama konusunda ama hiç nir seyden güç alamıyorum ne bilim bir bezginlik haliki sormayın

Önce anın tadını çıkarmayı başarmalısın. A

Kendinize tutunun. Once canli bir müzik acip dans ederek güne başlayın. Komedi dizileri izleyin. Kahve için, çikolata tüketin, cevrenizdeki insanlara yardimci olun, degisik yemekler ogrenmeye çalışın, en az 30 dakikanizi kitap okumaya ayirin, her gün şükredin, yuruyusler yapin, sebepsizde olsa gülümseyin beyniniz bu guluslere anlamlar yukleyip seratonin salgilar, strese gireceginiz zamanlar odaklanacaginiz bir nesne bulundurun her zaman cebinizde, cantanizda. o nesneye şükür sebeplerinizi yukleyin ve ona baktikca onlar gelsin akliniza, boyama kitaplari alip rengarenk boyamalar yapin. Çiçek yetiştirin, domates, salatalik ekin saksilariniza, kedi esinebiliyorsaniz kedisi olan hicbir insanin psikolojik sorunlari cok cok nadir oluyor hem yalnizliginizdan korunursunuz, derin nefesler alip verin, meditasyon yapin internette videolar var, yeni diller ogrenin, bir seylerde kendinizi gelistirmeye odaklayin... neyi seviyorsunuz sevmiyorsunuz ona gore sevmediklerinizi eleyin. Basarabilirsiniz hersey sizin elinizde. Gülümseyin.

Hatta bu durum bile beni çok kaygılandırıyor ne istediğimi bilmemek kendimi taniyo olmamak sanki başka insanla göre çok eksiğim bi insan şu hayata ne istediğini ne yapmayi sevdiğini bilemezmi diyorum hiçmi bi hedefi olmaz . push ;

Cümlemizin yardımcısı olsun canım. Dua herşeyin ilacı. İlaç baya faydasını görüyomusun? N

Her önünüze koyulan ve bilmediğiniz seyler karşısında kaygilaniyorsunuz sanırım. Yazdıklarımı elestiri olarak algilamayin lütfen. Sadece niyetim yardimci olmak. Belli bir yasa gelmissiniz ve panikatak sorununuz var bunu asmak icin herhangi bir hobi ya da kafanizi oyalayacak birseyler bulmaya calismamissiniz. Evdesiniz bir sürü hobi edinebilirsiniz. Kitap okuyabilirsiniz, dikiş, nakış, örgü olayina girebilirsiniz, kokulu mumlar, örgü sepetler, danteller yaparak üretmeye baslayabilirsiniz, boyama yapabilirsiniz, resim cizme yeteneginiz varsa resimler yapin, ahsap kutular boyayip satiyor arkadasim... Doktorlar bazen hastalardan aldiklari cevaplara olumlu karsilik verseler karsi taraf salıyor kendini. Karsi taraf sizin ne sevdiginizi seveceginizi bilemez. Evet birlikte bulabilirsiniz ama doktorunuz biraz dusuncenizi, hayal gücünüzü calistirmanizi ya da bu düşüncelere girerek kendinizi oyalamanizi istwmis olabilir. Günlük tutun, yazilar yazin, kendinizi tanıyın. Degisik yemekler, farkli ulkelerin mutfaklarini ogrenin yapilacak o kadar cok sey var ki. Stresle basa çıkmayı ogrenin yoksa sizi hicbir dr kurtaramaz. Size belli basli seyleri anlatmistir uzun seansinizda ikinci seansta da eli bos gitmis olabilir misiniz?