banada yardımcı oluuunn bende yiyip içip oturuyorum eve gidincede çocuklarla uğraş derken spor yapmaya fırsat kalmıyorki oturduğun yerde değil abur cuburu kesmek ot yiyip su bile içsen yarıyo Pj_Muguet

Kilo derdi olanları yanımıza bekleriz http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=730482 Bu arada iş yerinde zayıflamak daha kolay, ama kendi yemeğini evden getirceksin

bak ben 3 haftadır tatlı yemiyorum. dün eşim pasta almış kutlama için inan bir dilim yedim komaya gircektim resmen fenalaştım.. ki normalde bir dilimi bırak ben 3 dilim rahat yerdim.. bizi acıktıran şeyler şekerli şeyler o yüzden Karatay da ekmek şeker un paket yiyecekler makarna pirinç karpuz kavun yasak. bunları yemeyince acıkmıyorsun. çok tatlı Karatay :)) haz edersin bir oku bence. ben kitaplarını aldım. ve çok haklı yıllarca diyetisyen diyetlerinden bıkmıştım.

Evet ya, diyet konularinda ben de bu durumdan muzdaribim. Ben sana diyet arkadasi olabilirim. Benim de 10 kilo kadar fazlam var. Gel birbirimizi motive edelim. :) pureperfection love forever love is

az önce yanlış link vermişim kızlar http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=726872 Kilo derdi olanları buraya beklerim AzRASILAM

önce içinden gelmesi gerekli, eşin şunu demiş başkası bunu demiş boşverelim bunları, kilo olman seni rahatsız etmiyorsa başkasının dedikleri hiç rahatsız etmez başkası istiyor diye de insan kilo vermez azimlenmek için de daha zayıf olduğun fotoğrafları sık kullandığın yerlere koy ve daha da irileşeceğini üşengeçliğinden tembelliğinden bunun kaçınılmaz son olacağını düşün bakalım azimlenirsin belki Derin Su derin

aynen bende bıktım saaçma sapan diyetler yapmaktan hangi kitabını önerirsin seni azime getiren hangisi oldu H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Gün içince meyve ve fındık ceviz tarzı şeyler tüketin.. Ben yerinizde olsam öğle yemeklerini keser, onun yerine meyve tüketirdim.. Ekmeği tamamiyle hayatımdan çıkartır çayımı kahvemi şekersiz içerdim.. Serencam83 ÖMRÜMÜN

benim vermem gereken 19 cuk var 9 sunu bari versem yanıma kar yaaa neyse ben çok azimlendim çok sağolun bu işi başarıcam bu konuya da fotoğraflarımı koyucam yine demedi demeyin Pj_Muguet

3 gün kendini sıktıktan sonra mide zaten küçülüyor biraz dişini sıkmalısın abur cuburlardan uzak durmalısın su tüketmeyi ihmal etmemelisin madem işyerinde masa başı çalışıyosun en azından işe gidip gelirken yarım saat 1 saat yürüyüş yapabilirsin iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi lily86

Hanımlar merhaba belki burası uygun değil gibi ama benim için bu da büyük bir dert diyet topiklerine konu açmak istemiyorum 1 senede 10 kilodan fazla aldım çalışıyorum masa başı işim yemek yeyip pat oturuyorum gittikçe de almaya devam ediyorum eşim artık ufaktan ufaktan iğnelemeye başladı ama diyet yapmak gelmiyor içimden biraz da tembelim iyice psikolojim bozuldu işyerinde yapılabilecek neler var önerebileceğiniz ya da benim bu durumum ne zaman düzelir o azmi nasıl edinebilirim? bana yardımcı olun lürfen50: L

aynen ya eve gidince bişey yemesem de o tartıya her çıktığımda 1 kilo daha almış oluyorum ben bu işi anlayamadım ki Serencam83 ÖMRÜMÜN

Sabahları simidin 3te1 ini yiyorum diyorsunuz, çalışan kadınlara çok zor biliyorum ama sabah kahvaltısını asla atlamamak gerekiyor. Ben de sabahları asla doyamıyorum evde tost, yumurta, peynir zeytin herşeyi yiyorum, işe gelince de bi posta ofistekilerle yiyorum onlar dışardan birşey söyleyince. Bu halim öğle yemeğine kadar devam ediyor. Hiç doyamıyorum hiç milletin canı sabahın köründe uyanınca bişe istemez ben aç uyanıyorum resmen yaaa böyle bişey var mı. Ama akşam yemiyorum işte. H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Facebook'ta woman fitness yaz dökülüyor hepsi zaten..:) . push ; fiyonkbakery Ben İşte Sıradan...

ay ozaman daha zor. az koydur yemekleri servis olarak gelmiyorsa... özellikle pilav ve makarnalardan kaç... sadece yemek ye... ekmeğide bırak... Pj_Muguet

benim de en merak ettiğim soru iş yerinde zayıflama çok problemim yok ama son aylarda demir hapı ve multivitaminler sayesinde biraz kilo aldım. akşamları işten çıkınca 20 -30 dakika yürüyüp sonra minibüse binmeye çalışıyorum. sen de bu tarz bişey deneyebilirsin.

var var özelden sayfaların ismini yazsana canım burda belki reklam olur diye kızabilir büyüklerimiz:)))) bulamadım ben

ekmek konusunda haklısın acil bırakmam lazım da birden kesilebilir mi ki? Pj_Muguet

aynen kuzum yaaa verelim şu kilolarımızı yanlız bu topik dertten çıktı gibi oldu kesin taşırlar ama neyse buda en büyük dert bence:):) ekliyorum seni birbirmizi takip edelim günlük

ya aslında bu sistem bana da çok uygun olabilir aynen kahvaltıyı sabah iş yerinde yapıyorum maksimum bir simitin 3 te 1 ini yiyorum canım istemiyor ama pilav la birlikte ekmek yediğimde oluyor hatta hergün yiyorum happytreefriend

bende size katılayım baktım konunuz çok güzel ordaki başarılara bakarsam kıskanıp azme gelirim belki:) Pj_Muguet

aynı dertten müzdaribim masa başı işim onun için b-fite yazıldım haftada 3 gitmeye çalışıyorum M

evliyim ama eşim bu konuda bana anlayış gösterecektir eminim çünkü zayıflamamı o da çok istiyor sağlığımı kaybettiğimin farkında o nerdeyse 10 kilo verdi evlendikten sonra bende tık yok H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Önce doktora gitmelisin bence devlet hastanelerinde çok iyi doktorlar var ilgilenen kişiye uygun ihtiyacına göre yemek listesi hazrlıyorlar. Ve düzenli yemeye çalış mesela çalışanların çoğu kahvaltı yapmıyor bende dahil eğer yapmıyorsan kahvaltını yap her gün çay kahve pek fazla içme içersende şekersize kendini alıştır. Ekmek çok fazla tüketmemeye çalış ve bol su iç. Eğer imkanın varsa doğal saf buğday unundan ve saf mayay ile ekmek yapıp ondan ye. Hazır yiyeceklerden uzak dur iş yerine salata ve meyve götür öğle yemeğini öyle ye elifbursa

ay sorma o dert bende de var. benim eşimde herşeyin yanında pilav ister. artık ayıldım o konuda ben. az koyuyorum kendime. yoksa ilk evlendiğimden bu yana 10 kilo aldım, ayıldıktan sonra da 6 sını verdim. bana 4 kilo kaldı

Şuan ilçedeyim sanmıyorum burda o kitabı bulabileceğimi ama eeeennnn yakın zamanda ile gitiğimde karatay ınn kitaplarını alıcam bilinçli zayıflayalım değil mi:))) bak şu facebook işini iyi dedin düşündüm de bende heeepp yemek sayfaları var açtığımda börekler çörekler canım nasıl çekiyor bilseniz ama hepsinden ayrılıyoorum fitness lı olanlara katılıyorum tavsiye için teşekkürler canım

kuzum aynen tatlıya dayanamıyorum ondan oluyor sanırım ama karatay ı inceleyim onunla zayıflayan arkadaşlarım oldu gerçi kadından hiç haz etmiyorum ama happytreefriend

canımmm ben de hep aynı derdi çekip durdum ta ki 1 ay önce Karatay 'la tanışana kadar... tesadüfen facebook ta gördüm. önceleri de çok diyetisyene gittim kilo da verdim ama hep geri aldım. diyetisyenlerin kazandırdığı tek şey spor oldu bana... ben yaklaşık 1,5 yıldır her gün öğle aramda 1 saat yürüyorum.. karatayla şu ana kadar 3,5 kg verdim. bir anda çok verme niyetim yok. ben normalde de ekmek şeker tuz kullanan biri değildim. tek zaafım pasta börek abur cubur du... bana kg aldıran şeyler bunlardı... ben de masa başındayım hareketsizim ama bunu sıkıntı etmiyorum. sabahları ve akşamları da ev -iş arası yürüyerek gidiyorum... ramazan a kadar öğlenleri de yürüyecem. arada ufak kaçamaklarım oluyor ama hemen yürüyüşümü arttırıp en azından kilo alımını durduruyorum. bence Karatay'ı bir araştır derim. canını da sıkma lütfen, çünkü bunu kafana takmak inan kilo vermeyi yavaşlatıyor. M

mutlaka başlaycam canım en kısa zamanda teşekkür ederim tavsiyelerin için H Heart of Gold Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik