chloe ting 4 week summer challenge programının ilk günü egzersizlerini yaptım şimdi yaptım sayılırsa yani, %20sini falan yapabilmişimdir hep low impactlerden gittim ama bu pek benim gibi şişkolar için değil sanki daha çok, idman eksiği çeken fit insanlar için galiba dizlerin ve el bilekleri üstünde çok fazla egzersiz var hanım abla gibi 35 kilo olmadığımızdan kendimizi taşıyamıyoz ki neyse yine de devam edeceğim. her şeyi yarım bırakmaktan geldi başıma ne geldiyse ama araya callanetics sokmam lazım yoksa o core strength nasıl artar bilmiyorum şuraya rakamı bırakalım 1/28 yarın görüşmek üzere

selamlar. buradaki başlıkları görünce ben de gaza geldim konu açmak istedim. umarım sorun olmaz. 22 Eylüle kadar 22 kilo vermek gibi bir hayalim var hanımlar iki tane 22 güzel durdu diye yazıverdim öyle. 22 kilo gitmese, 12 gitse o da olumlu. 22 eylül de öylesine belirlediğim bir tarih. o zamana kadar bu forumdan öğrendiklerimle üstüme senelerdir yapışmış olan fazlalıklardan kurtulmak istiyorum. kendimden bahsedeyim yuvarlak hesap 80 kiloyum, boy 160 falan. yaş 30+. bildiğiniz yuvarlanıyorum yani 5-6 sene öncesine kadar 65in üstünü pek görmemişken bir anda ne olduğunu anlayamadığım şekilde kilo aldım. sanırım bu, yaşımın 30lara dayanmasıyla da alakalıydı biraz da. dikkat etmeyince de gerisi geldi. yemeyi seven biri olduğum için diyet bende işe yaramıyor :) diyet gruplarında boşu boşuna yer işgal ettim hep. iki gün düzgün gitsem üçüncü gün su koyuyorum. benim gibileri beklerim pandemiden önce spor salonuna başlamıştım ancak klima açılması yasak olduğu için şu an sıcaktan durulmuyor. mecburen üyeliği askıya aldık. dışarıda yürüyüş yapma dışında kilo verme amaçlı hareketler için mecbur evdeyiz yani. yine burdan öğrendiğim callanetics ve leslie videolarıyla zamanında çalışmışlığım var. bir de yakın zamanda chloe ting'ten haberdar oldum kk hanımları sayesinde. şimdi de ufak çaplı bir günlük olarak yaptıklarımı buraya yazmak istiyorum. özendiğim kk hanımları gibi günü gününe spor yapabilirim umarım ben de. duducum'un konusunda gördüğüm 4 haftalık chloe ting programı ile başlamayı düşünüyorum. onun dışında haftada 3 gün callanetics yapma niyetim var. inanılmaz hızlı sonuç aldığım için callaneticsi çok seviyorum. denemediyseniz şiddetle tavsiyemdir. onun dışında, klasik Türk insanı disiplinsizliği bende hakim. bir süredir evden çalıştığım için 15lik ergenlere döndüm, gece 3lere kadar uyanığım bilgisayar başında. bir hedefim de şu uyku düzenimi insani hallere döndürmek. öyle işte. yarışmacı arkadaşlarıma başarılar dilerim katılmak isteyenleri veya herhangi bir şekilde yorum yapmak isteyenleri beklerim. muhabbet ederiz. yarın akşam raporumu yazana dek görüşmek dileğiyle, okuyanlara teşekkürler