Squat yeter ben haftada 3 gün 50 şer yapıyordum baya toparlamıştı.

Kalça cikikligi sorunun var sandim, baslik jennifer lopez poposu olmaliymis S skyrose

Bu arada Brezilya poposu deniliyor ona sanırım. Çıkık kalça nedir ayol

Aynen ya, bende hemen uzulmemesinin, bunun tedavisinin olduğunu soyleyecektim. Kizimdan biliyorum. dermisimm

Allah razi olsun. Çok şükür yıllar oldu atlatali, kizim 1aylikti öğrendiğimizde cihazlarla vs düzeldi. şimdi 6yasinda..)))Rabbim bu cuma günün hürmetine acil şifa nasip etsin inşallah. ..

Yaa bunu kalca sallayarak dans yapmak isteyenler yapiyo. twerk denio galiba. ya eskiden kicimiz belki olmasin derdik simdi cikik kalca moda oldu hey yavrum hey :)

bu cevap co iyi

Kesinlikle işe yarar devam et. S skyrose

Bende de var malesef ve cok agri yapiyor. Allah şifa versin kiziniza

Bende öyle sandım, hatta önerimi hazırlamıştım bile çift bez. Ama sanırım bu durumda ise yaramaz

Değişelim

Bende bebeklerde olan kalça çıkıklığıyla ilgili sandım. Sanırım işe yarar

Arkadaşlar burası farkındaysanız spor bölümü, hastalık bölümü değil. Kalça çıkığı falan olsa direk kalça çıkığı yazardı, çıkık kalça deyince benim aklıma direk kalçasının çıkık, belirgin olmasını istemesi geldi. Bu kadar neden üstüne gittiniz anlayamadım.

Yap yap da sonra drogba gibi üst bacakların olur kaslı kaslı

Sayıyı yavaş yavaş 100 e çıkart.

Kalça çıkığı sanıp gelmiştim. Hadi ben kaçtım

Çıkık kalça deyince bende kalça çıkıklığı var zannettim

kızlar ben kalçamı biraz daha çıkık istiyorum bu yüzden her gün 50 tane squat yapıyorum yaza kadar işe yarar mı böyle devam edersem

Ay geberdim yaaa :)))

Yarar aslında. Çift bez takarsa kalçası çıkık gorunur kıyafetin üzerinden

Wall sit yap, squat yap, oryantal yap. Yaza kadar çıkarırsın kalçayı