karın sıkılaştırıcı hareketler yapman lazım.. netten bak videolara karın kasları için güzel hareketler var evde uygulayabilirsin kısa sürede toparlar.. B

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/123189-gobeginizi-eritmek-icin-bugun-yaptiniz.html Bu konunun size faydası olabilir.. S

yaa kimse yokmu yardım edecek offff bernysita

bende buna benzer ama daha az bi şekilde yağlanma oldu nasıl geçer bu ne yaparsam en kestirme yoldan normalde zeyıftım ama birden aldım nasıl geçer ne olur yardım edin B