8 ayda Gulumse24 Nirvana Anneler

Tartın yokmu evde diyet menüsü derken akşama kadar yediklerini yazacaksın yaptığın sporlari yazacaksın zor degil canım 3 hafta deneme süren var sonra listeye girersen takımlar arası yarışıyoruz istersen fire listemiz var ordan devam ede bilirsin ben mezun oldum fire listede yer alıyorum zamanla alışırsın cuma kilo bildirim günü pazartesi kontrol tartısı var hafta sonu kaçamağı önlemek için korkma kimseyi falakaya yatirmiyoruz

gruba beni etiketler misiniz

Cuma Zayıflama Yarışması - 6. Takım https://www.kadinlarkulubu.com/konu/zipzip-ile-zayiflama-maratonu.1261329/page-37#post-69333625 Bu sayfaya tasindik 6. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. KURALLAR 1)Günlük menü paylaşımi liste şeklinde su miktarı, spor türü ve süreleri eklenerek paylasilmalidir.. 🔷 Her... www.kadinlarkulubu.com pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Takıma katılmak zorunda değilsin canım fikir alış verişi içinde gelebilirsin motive olmak içinde her zaman bekleriz ödem için Dukan birası öneririm yeşil çay limon soda su youtubede tarifi var KedidirKedii Go girl 🔥 Pro Üye 15 Kasım 2014 4.147 10.812 23 Ağustos 2020 Konu Sahibi pamuk musun nesin #19 Merhaba aslında Karatay diyetine devam etseniz? Yani detoks suları ile ödem atarsınız yağ değil. Hareketsiz ve diyetsiz imkansız kilo vermeniz. Anlık rehavete değilde cidden karar verip aç kalmayı spor yaparken nefes nefes yer içinde kalmayı her yanınız güçsüzlükten kırılacağını ama 3 6 ay ve son 1 sene içinde seneye bu gün hep yeni bir bedene sahip olmak istiyorum demeniz lazım. Aksi halde çok aç kalınan diyetler doyumsuz bir iradeyi tetikler ve daha fazla yersiniz. Karar verin ve arkadaşların dediği gruplara girebilirsiniz. Benim size öneririm şöyle olur Şekeri Tuzu Ve unu Kesmek şart ama şöyle! Günde 2 dilim ekmek yiyebilirsiniz ister akşam ister sabah. Wasa tarzı öneririm kahvaltıda çok doyurucu olur. Meyveleri, eti yoğurdu kendi avuç içiniz kadar yiyeceksiniz. Avuç içinize ne sıığarrsa 1 porsiyon seçtiğiniz meyveden akşam yemeğinde haşlayacağınız veya ızgara yapacağınız tavuk et somon ne ise okadar olacak. Akşam yemeği 7yi geçmemeli. Her akşam mutlaka her yemeğin yanında yeşillik tüketilmeli. Bol bol su içilmeli. Evde yaptınız yemeklerden 5 yemek kaşığı yiyin. Pilav makarna haftada 1 gün yiyebilirsiniz. Salatalık kalorisiz sırf su gece açıkırsanız 1 salatalık tuzsuz! Yiyin. Sabahları 1 veya 2 yumurta ıster kırın çok az yağ ile yanına domates salatalık çok az peynir bol yeşillik roka Maydonoz ile kahvaltı yapın. Ara öğünler de 3 yemek kaşığı yoğğurt içine yeşil elma kesin yiyin yada tarcın dökün az kayısı 2 tane kesin atın onu yiyin. 3 ceviz 2 badem olabilir. 1 dilim ekmek üstüne peynir domates olabilir. Burda mesele kalori alımını minimize etmek. Size Fatsecret kalori sayacını öneririm. Yediklerimiz yazın kaloriyi görün. 1200 kaloriyi aşmayın gün boyunca. Yürümeye çalışın. Lesli videolarını öneririm. Zamanla 10.15 kg verince spora da başlarsınız. 1200.1500 kaloriyi geçmesin ki zamanla kalori azaltır artırır şok yapar vucut devam eder kalori vermeye. Ama yapıp bırakmayın. Bedeninize ihanet etmeyin. Yemek için yaşamayın. Yaşamak için yiyin. Bedeniniz hemen kilo alıyorsa ona göre yeme şekli oluşturun. Yağlı şekerli tuzlu şeyler yemeğin. Hamur işinden vazgeçin. Akdeniz menüleri seçin. Sebze yemekleri salatalar zeytin yağlı... Az porsiyonöarla. Herşey porsinyondadır herşey ölçüde.

Çok güzel topiği var uzman o. Konularını da havada kapıyorum adeta. Korkma takip etmiyorum denk geliyor. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Neredeyse 100 kilonun uzerinde olmak uzereyim

Almam gerek demedim vermem gerek dedim pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Bu yazdiklarinizi yeni gördüm. Cok tesekkur ederim. Aynen yazdiginiz gibi devam ediyorum. Kilom 1 gunde bile fark etmis. Sudan gitmis olabilir bilemiyorum. Bir daha tartilmayacagim. Kendimi tutup 1 ay sonra tartılacağım. Umarim dayanabilirim. A

pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Nereye alınıyorum

Bu kadar kiloyu kac ayda verdiniz masallah

Ben henuz ne yapacağını bilmeyen biriyim. Bu sebeple ne listem var ne sporum. Tartim da kirildi geçenlerde. Ben diger arkadasin grubuna bakiyim bi de.

Evet bu aralar aninda bildirim olarak bir tek seni görüyorum sikayetim yok

Benim de kilo vermem gerekir. Nedense bir türlü istikrar sağlayamıyorum. Diyetisyene gittim biraz verdim sonra başka şehire taşınınca yine saldım. İsterseniz diyetisyenin menülerini sizle paylaşabilirim. Benim de güzel bir motivasyona ihtiyacım var. Bebek düşünüyorum. Kalça kemiğimde erime başlamış doktor spor yapma dedi. Diyetle bir şekilde vermem gerek. Ne yapacağım bilemiyorum

Tarti alicam yakin zamanda tabii ki. Öneri kürleri caylari belki haplari denemek istedim. Sürdürebildigim bir sey bulursam duzenli bir diyet programina baslayacagim. Bu sebeple onerileri okumak istedim.

60 kilonun uzerindeysen 6. Takıma beklerim 60 kilonun altindaysan senden çok var takımda onlarida kovacam az kaldı

Tabiki canım pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

Ben bunlari nasil yapcam ay Kilomu bilmiyorum, diyet menüm yok, spor yapamiyorum bu süreçte. Bana simdiden Gulumse24 Nirvana Anneler

Kizlar merhaba, birçoğumuzun sorunu olan kilolarla basim dertte. Ergenlikten sonra kendimi hep hafif toplu olarak hatirliyorum. 6. 7. Sınıfta 38 beden pantolonlarim vardi 57 kiloydum. Hatirladigim kilolarim bunlar. Sonrasinda da hep yuksek kiloya sahip oldum. 40 bedenden asagiyi gormedim. Evlilik surecinden bu yana neredeyse 30 kilo aldim. Sagligim kötüye gidiyor. Anne olmak istiyorum ama bu kiloda degil. Simdiye kadar karatay diyeti uyguladim. Cok kisitlayici bir diyet kilo verdiriyor ama surduremiyorum. Sizden öneri rica ediyorum. Kür, detoks suyu, çay, takviye gıda ya da açlık orucu gibi. Hemen kilo vermek istiyorum. Ilk aylarda kilolar cabuk gider diyorlar. Oyle olsun istiyorum. Yorumlarinizi bekliyorum..

Tartı şart canım her yerde aynı sistem tartı olmadan kilo takibi nasıl yapacaksın neyse sen bilirsin kolay gelsin . push ; pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman

KedidirKedii ben gelemiyorum sayın kedi bu arkadaşı alsanız olur mu benim yerime.