Benimde cikmiyor Hatta uyur gezer sekilde mutfaga gidip biseler yiyip yatiyorum gece Hamilelikte istahsizdim Dogum sonrasi asiri istahim artti ne bulursam yiyorum Bebegim 6ay olsun rejime baslarim diyorum ama nasil olacak o is bilmiyorum

Bende yemeyip kilo alanlardanım. 1.70 boyum/68 kiloyum 15 gündür şeker yemiyorum, pilav makarna çok az yemeklerin yanında. 2.5 litre suyum var günlük ama veremiyorum. Spor şansım yok. İşim masa başı Nasıl gidecek bu kilolar

Sizde azim olmasa hukuk fakültesini bitiremezdiniz bence. Kararlı olun ve diyete başlayın.

Çağımızın hastalığı haline geldi bu şu son dönemde maalesef. Kendinizi kuruyemişle kuru meyveler ve bol su ile tıkayın.

Yarın kreşler açılıyor. azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Şu süreçte çoğunluğun aynı sorunu yaşadığını düşünüyorum. Sonuç olarak kendinizi sıkmamak şartıyla yavaş yavaş kötü alışkanlıkları bırakmak lazım.

Hahaha düşünüyorum tabi ne yapsam da yesem SIFIR MOD %100

Tarih öğretmeniyim bugün işlediğim konu Osmanlı'da yemek kültürü, orada bile karşıma yemek çıkıyor, gerisini siz düşünün artık

Diyetisyenler tavsiye ettiğine göre olamaz. . push ;

Benide diyet ve spora çevrenin söyledikleri itti sevinelim mi uzulelim mi bilemedim.

Hurma, kuruyemiş, glisemik indeksi düşük meyveler, tarçınlı yoğurt yiyin. Keza yaratıcı sağlıklı tarifler araştırıp onları yapabilirsiniz. Yanında da bitki çayı, kahve bilhassa yeşil çay tükettiniz mi? Mis. Hiçbir sorun kalmaz.

Oof of en büyük derdim bu olabilir. Sorunlarımla yiyerek baş edebiliyorum. Bu bende çok kötü bir bağımlılığa sebep oldu. Sağlıklı beslendiğim zamanlar hayatım öyle güzel bir düzene giriyor ki. Kilo veriyorum, dinçleşiyorum, enerjim kat kat artıyor, moralim acayip düzeliyor, geleceğe dair hayaller kuruyorum. Ama bir yerde patlıyor ve eski düzenime geri dönüyorum. İyi olan herşey de olduğu gibi kötüye evriliyor. Bunun farkında olup da düzenli ve sağlıklı beslenmeye dönememek çok acı veriyor.

Can sıkıntısından evde öyle oluyor da kafada bitiyor iş bıseylerle oyalanmak lazım. Bende bir kaç gündür dikkat edıyorum baya hatta şuan açım ac olunca da biraz gergin oluyorum ama sabah kalkip tartilinca güzel oluyor sonuç. Birşeyler yemek yerine içip gecistirebikirsiniz cay kahve bitki çayı vs. Mesela yesil cay içine biraz tarçın ıstahı kapatıyor bir süre yada sutlu tek şekerli kahvede kapatıyor benden bukadar benimde aklımda suanda bitter çikolatalar pastalar geçiyor da kovalıyorum onları.

Bende çok yiyorum gel sarılalım

Merhaba kk.. Hemen konuya geciyorum. Avukatım, kendime ait bir bürom var. Pandemiydi salgındı derken işimi evden takip etmeye azaltmaya çocuğun kreşi kapanınca da dosya almamaya başladım. Eşim yoğun çalışıyor evde olduğunda da çoçuk onu bırakmıyor o uyuyunca da çalışıyor derken aramızdaki ilişki gerekmedikçe konuşmaya dönüştü Kilo verme sürecindeyken tersine döndü almaya başladım ve uyandıgımdan yatana kadar tek düşündüğüm şey ne yesem oluyor.. aklımdan atamıyorum anlamsız bir takıntıya dönüştü. Kilo alıyorum aldıkça da yiyorum (

Çevreme göre kilolu olsam iriyim, zayıflasam yakışmıyor

Özellikle tatlı ve hamurişi yemediğim her an mutsuzum ve çok sıkılıyorum. Hayat anlamını yitiriyor sanki. Ne kadar manyak olduğumu yazdığımı okuyunca anladım.

Evden pudingli bisküvili pasta eksik olmuyor, haftada en az birgün pişi oluyor... Yoksa şimdiye manken olmuştum. Ve geçmeyen o uzuuuuun geceleeeer nasıl geçyor, çayla çerezle işte

ağır yasamlarda kadın 1 senede 250 kilo verdi. Ben 5 kilo veremiyorum hepside gobegimde

Pandemiden sonra alınan kiloları geri verenler dışarı veremeyenler spor salonuna uygulaması başlasa Gerçi ben duygusal açlıktan doyamıyorum

Sorun başlamakta kesinlikle

Mis gibi 35 kilo verdim 15 kilom kalmıştı maksimum ama motivasyonum bitti ve 10 kg kadar da aldım az önce bunu konuşuyorduk tüm gün iyiyim akşam bı haller oluyo

Bu kesinlikle ben 1.68 boya 58 kiloydum gayet dengeli besleniyor kilomu koruyordum ama şimdi yalan oldu. 62 kilo oldum ve yemeye devam edersem daha da alacak gibi duruyorum. Bir haftadır ekmeği kestim pilav yemiyorum, 2 litre su içmeye çalışıyorum, şekeri de pastada filan gömüyordum baya, pasta böreği de kestim. Detoks sularını denedim aman onu yapana kadar dik kafaya temiz suyu daha iyi dedim uğraşmamak için Bir bu şekilde gözlemleyeceğim şöyle baktım olmuyor hurma diyetine başlayacağım. Çok etkisi oluyor dediler hep, merak ediyorum ben de bir etkisi olacak mı

Ben de bu dönemde 11 kilo aldım. Fazla yemek de yemiyorum. Hatta çalışırken 1 öğün fazla yiyordum. F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Boy kilo kac merak ettim azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bunu okuduktan sonra gidip puding yapip yiyecegim... hayat kisa istediginiz yiyin ama porsyonlari az az yiyin. Tika basa doyma hissi gelince yemeyi birakmayin, nefsiniz kesilince birakin

Ben de kilo almak istiyorum alamiyorum tersine dunya M i h r a Güçlüyüm ama kalbim hassas. Anneler

Bundan 3 hafta önce bir azim geldi diyet artı sporla 10 günde 2 kilo verdim ve sikilastim. Sonra regl dönemi sonra ufakligin soguk alginligi derken biraz once yarim ekmege salca sürüp yedim çok severim ben şalcali ekmeği. Üstüne de pul biber oh mis. Birde 2 kilo verince sosyal sorumluluk porojesi gibi etrafimdaki tüm tombisleri arayıp hepsini gazlayip yilbasina kadar zayiflama sözü almıştım. Ama ben suan servis disiyim. Acim yorgunum gerginim. Ne diyet yapacak ne spor yapacak moyivasyonum var. O yüzden 1 ocakta telefonumu kapatmayi dusunuyorum.

pandemi döneminde kilo almadım vermedim de. 1 yıldır aynı kilodayım, bazı günler aşırı yüksek kalorili şeyler yiyorum, yıllarca evde spor yapmış birisi olarak spor yapamıyorum, benim sırrım çerezler. leblebi nohut hariç her gün bir kaseye yakın çerez yiyorum, 54 kiloyum, boyum 1,60. Tabii ki hala fazlalığım var ama bu kilo ile mutluyum. Salatasız yemeğe oturmamak da ayrı bir kural. sofrada salata varsa muhakkak yeniyor, bu da daha kalorili şeyleri nispeten daha az yememi sağlıyor

Yalniz değilsin hayatım boyunca hep zayıftım boyum 1.62 şuan şuan 65 civarıyım sanırım ben ilk doğumumda bile 60 kilo ile doğuma girmiş bebeğim bi haftalıkken 52leri görmüş insanım nasıl bu duruma geldim evden dışarı çıkmıyorum evde kaldikcada dediğin gibi aklımda sürekli ne yesem düşüncesi önceden sürekli dışarıda gezerdim yaz kış demeden çocuklarda alıp çıkardım sanırım öyle öyle veriyordum bide yemek ihtiyaç olduğu kadar ruketiyordum şimdi zevkle keyifle dalıyorum tabaklara Artık porsiyonları küçültmenin, bazı şeyleri hayatımdan çıkarmanın vakti geldi

Pandemi dönemi beni mahvetti. Zaten gram gram verip kilo kilo alan bir insanım. Son iki ayda aldığım 6 kilo olmuş :/ Karantinada zayıflayan insanlar varmış O nasıl bir hırs nasıl bir azimdir?

Su süreçte diyetisyen desteği almak şart oncelikle hem. motive oluyor hem paraya kiyamayip yemiyorsunuzz. Ilk evden calismaya basladigimda bende almis yurumustum kiloyu 3 ayda 18 verdik diyetisyenle. Suan hala birlikte calismasak evde kendimi yemege verirmisim gibi geliyor

Ah yemek.. Tüm günüm öyle güzel geçiyor ki hatta neredeyse bir şeyler yemeyi unutuyorum o derece ama akşam olunca bana bı ye geliyor akıllara zarar. Galiba tüm günün açlığını akşama saklıyorum Aslında inanılmaz kilolu değilim ama iriyim. 1.80'e 77 kiloyum ama tabii ki fazlam var birde boy uzun olunca yarma gül gibi geziyorum etrafta. Spor yapıyorum ama şu yemek olayını düzene sokamadim.. Allah'ım sen yardım et

Bana da sarılın lütfeenn

Alışınca az yiyorsunuz zaten, önemli olan başlamak

Konu basligina istinaden benimde cikmiyor yemek aklımdan 164e 70 Kiloydum 3 hafta once Su an 64leri gördüm Kan grubuna göre beslenme yapıp 8-16 saatlik if diyeti yaptım Spor da yapmadım vaktim yok Ama hala diet bitince ne yesem diye düşünmeden edemiyorum bi 4 kilo daha vermem lazım.

Kesinlikle öyle pandemiden 1,5 ay önce doğum yapmıştım herkes kilon kalır derken bayağı zayfılamıştım tabi bir havaya girdim sonra evde vakit geçirmeye başlayınca verdiğim kilonun hepsini aldım hatta fazlasını şimdi bir hafta diyet bir hafta yiyerek geçiyor olmuyor emzirdiğim için de acıkıyorum onun da etkisi var nasıl verilecek bu kilolar

Su fazla içince mide genisliyormuş doğru olabilir mi

Acaba yemediğim bir şey kaldı mı diye insan beynini patlatır, zorla canını bir şey istetir mi. O benim

O zaman bir doktora görünün, yiyip de kilo veriyorsanız, sıkıntı

Yemeğin fazlası da bilimsel olarak bir bağımlılıktır ve bağımlılıktan kurtulma yolları birbirinden çok farklı değil Her zaman bir önceki doza karşın daha az dopamin salgılandığı için beyin buna karşılık verir, sürekli onu düşünme. Ve kurtulmak için bize keyif veren eylemleri yapmak faydalıdır mutlulukla beraber dopamin salgılıyoruz çünkü. Mesela çok sevdiğimiz bir işe dalınca yemek yemeyi unuturuz öyle değil mi? Başlar hep daha zordur biraz irade

Bende aynı şu an diyetteyım. Diyetısyene gıdıorum. Adetım yaklastı. Geçen gece 4 de kalkıp burçak biskivı ve sut yedım hemde biskiviyi sute bana bana:):)Ertesı gunde 1 saat spor yaptım. Ay nedem boşeyım bılmıorum

Ay gunde 2litre su iciyorum ama dunyayi verseler dunyayi bile yerim

yanlış anlamayın ama bana çok tatlı geldiniz ama ben de sizin gibiyim yemek yemeyi çok seviyorum, nöbetlerdeyken ne yesem diye düşünüyorum hep size tavsiyem, yeşil çay için günde 2 kez, ve eğer evde egzersiz yapma şansınız varsa karnitin kullanarak yapın, gerçekten iştahı çok azaltıyor bunlar :)

Kullanmam gereken 3 tane ilaç var. Üçünü de kesmemem lazım. İçlerinde bir tanesi aşırı terletiyor, aynı zamanda iştah kesiyor. Bundan 2 hafta önce falandı alısverişten geldim, montumun içine kısa kollu giymeme rağmen fena ter bastı. O an ki sinirle yapmamam gereken şeyi yaptım ve kafama göre ilacı bıraktım. Ama sonrasında o kadar iştahım açıldı ve okadar yedim ki. Rahatsız olmaya başladım. Bu gün gidip hemen ilacımı aldım. 1 2 güne normale dönerim heralde.

Ben de salınca tam salanlandanım. Bi durun olsun di mi, o bende yok SouvveniR ❤+❤ = ❤❤ Anneler

Evet devlet buna da el atmalı, kamu yararı var sonucta

Mantı yerken bildiriyorum bende sürekli açım ve doymak bilmiyorum hergün vicdan azabı çekiyorum yedikçe.

Benim beynim sisman. Yemekten keyif aliyorum ve oyle mutlu oluyorum. Donem donem kilo veriyorum ama sonra gene ayni. Su yasam tarzina donusturme seysini hic beceremedim. cunku bnm hayat felsefem yemek yemek ustune kurulu ama son 3 aydir dikkat ediyorum. Bu kez diyet yapacagim diye baslamadim. Ekmek, tatli yemeyerek ve paketli urunu minimuma indirerek 7 kilo verdim. Simdi durdu kilo vermem. Biraz daha hizlandiracak bsylere ihtiyacim var.

YouTube da amerikali bir kadin nasil kilo verdiğini anlatiyor. Cok sebze agirlikli beslenmis, eti azaltmış proteini baklagillerddn filan almış. Tariflefe baktim pek bize hitap etmeyen seyler ama neden olmasin dedim. Bugun başladım çünkü veremediğim gibi aliyorum cildiricam artik. Kadinin hesabı high carb hanna idi galiba. Ben baya motive oldum belki sizde yararlanirsiniz

Aynı sorun bende de var kilo vermem lazım, hatta profilime bile yazdım kilo vereceğim diye. Millet görürse ve veremezsem sözümü tutmamış olurum diye düşündüm. Aslında çok kolay gözüküyor boğazını tutacaksın ama kendi yaptığım yemeklere kendim bile bayılıyorum offf

Hangimiz bu dertten muzdarip değiliz ki hobi olarak her gün tatlı yapıyorum Ama şöyle bir çözüm buldum rafine şekersiz tatlılar yapmaya çalışıyorum ve haftanın 4 günü evde pilates yaparak kilo almamaya çalışıyorum

Al benden de o kadar bende 163 boy 68 kiloyum çocuklar evde tatlı kek hamur işi yemekler sabahtan yapılıyor şimdiden düşünüyorum yarın ne yapsam diye ama ben suyu az içiyorum onu artirmam lazım ilk günler bol su içip biraz yediklerimize azaltıp sonrada diyete mi dönsek havalarda serinledi insan hep yemek istiyor cotard sendromu The official Jane Doe. Anneler

Bana da sarılın, ben de bıngıl bıngıl oldum ve hiiiiiç motivasyonum yok

Bu ben

Malesef çokça var. Hatta içlerinde en zayıf benim. Bana sen niye spor yapiyorsunki zaten zayifsin diyen tipler. Kendileri benle aynı boy yaklaşık. Ama hepsi 80 kilo üstü ben 62. Ama suç onların. O kiloyla 60 kiloluk birinin onları motive etmesini bekliyorlar. Üstelik benim abarttigimi söyleyerek. . Yanlız sabah tartildim. Bu haftaki kaçamaklar artı sporu birakmamin bedeli +500 gr olarak geri dönmüş.. bu çok adaletsiz ya ben günde 2 saat kan ter içinde spor yapayım o kadar kilo vermeyeyim yemesi 2 dakikayi gecmeyen şeyler yarım kilo olarak geri dönsün. Adaletsiz dünya

Bence youtubede sağlıklı menüler var orayı takip et

Bende hiç bir şey yemesem bile gitmiyor. Birde cok su içmek mideyi genişletiyor diyorlar doğru mu ki

Metabolizmam hizli yemek yeme ile alakali değil aslında, iştahı açık biriyim yedigimde tam tersi kilo kaybediyorum, genelde tavsiyeler bu şekilde gece ye iştahın yoktur senin gibisinden tavsiyeler geliyor ama malesef bünye meselesi. azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

yanlış bilmiyorsam senin bebeğin var senin hormonlar yemeni öğütlüyor, ye ki bebeğin doysun diyor sana 3,5 litre lazım :))) sandriyon Nirvana Anneler

Hahaha sarılalım yumuş yumuş

Sarılalım kuzum gel bakim

Gece hamurişi yiyin alırsınız Kilo alamıyorsanız iştahınız yoktur L Leame Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sesli güldüm size. :)) etrafta fazla tombiş yoktur umarım azbiri Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Simdi herkesi sinir edecegim ben pandemide hic yapmadigim kadar evde spor yaptim. Yeme icmeye gelince az yemiyorum ama evde spor hayatimda iyi bir degisiklik oldu. Eskiden dambillarla bakisirdik ama ileriye gitmezdi mesela.

Ahh şimdi şöyle sucuklu, kaşarı ısırdıkça uzayan, ketçaplı bi tost ne iyi giderdi beee L Leame Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

O sürekli yeme isteği hepimizde var, duygusal yeme herhalde. Ben yarından itibaren kendime çeki düzen vermeye karar verdim, böyle olmaz çünkü :/

bendensin :)

İşte o rahatlık bıngıllık olarak geri geliyor. Pandemi dönemini fırsata çevirin. esmaa_9153 2 prenses

İnanın hiç kilolu değilsiniz, kendinize dert etmeyin. veririz ya nolacak biz bu hayata bir kere geliyoruz. allahin verdiği o güzel nimetlerden mahrum mu bırakalım kendimizi Z

Kilolu değilsiniz ya bende 1.68 69 kiloyum şuan diyetteyim ve canım yarım ekmek hatta 1 kaşarlı sucuklu tost istiyor. Karnım gurulduyor ama yiyemem

Bu süreçte neredeyse herkes kilo aldı. Öncelikle kendinize yüklenmeyin, kızmayın. Bugün en sevdiğiniz yemekleri son bir kez yiyin ve hiç ertelemeden yarın diyetinize dönün.

Sen yine iyisin. ben 1.70 77 kiloyum.

Şu pandemi zamanı kilo almayan yok ki zaten. Yemek yemeden vakit gecmıyor gibi geliyor. Çocuklar istiyor kek tatlı vs e yaptıkça da insanın yiyesi gelıyor. Eski iradem gitmiş gibi hissediyorum. Topluca diyete girmemiz lazım

Bilsem. Ne yapsam aynı. Dün akşam bir kase mercimek çorbası bir kase yoğurt yedim sabah tartıldım yok gram eksilmemiş

Geçen sene ben kilo vermiştim hatta pandemide kilo verem kişiyim galiba dedim ama bu sene iyi değil acil spora yazılmalıyım gene

Konuyu hunharca ağzıma kek tıkıştırırken okudum :) Pandemide bile zayıf kalanlara plaket verilmeli.

Bu pandemi dönemi çoğu kişi aynı durumda ama yapmayın... O alınan kilolar verilmiyor sonra

aklımdan yemek fikri çikmiyor denince bende yemek menüsü aklıma gelmiyor sandim. hergün ne yemek yapacagim diye düşünüyor sandim

Evdeyken ben de sureklı yemek dusunuyorum daha yemeğim bitmeden yemekten sonra kahve yanına ne yesem diye düşünüyorum

Evde olmanın sonucu Bir de evde az su içiliyor çok su az yemek demek aslında

Bende aynıyım. Bi ara hırs yaptım, 2 hafta diyet ile sadece 3 kg verebildim. Sağlıklı verdiğim için olsa gerek sonra danalar gibi yesemde geri almadım. Fakat bu demek değilki fazla kilom yok. bi 6-7 kilo daha vermem lazım. o 2 hafta hayattan soğumuştum ve asla bir daha diyet miyet yapamam sevmediğim yiyecekleri yemek zorunda kalıp, sevdiğim yiyeceklerden uzaklaşmak işkence gibiydi. En iyisi gerçekten çok çok aç olmadıkça yemek yememek. Sabah tıka basa doymamak şartıyla kahvaltı, akşamda ne yiyeceksem daha küçük porsiyonda yerim olur biter bir de böyle deneyeceğim yarından itibaren. lAnKal

Evet bebegim var emzirirken ben ben olmuyorum bildigin canavara donusuyorum Yazin 3 den fazla bile iciyodum ama iste kis geldi cok fazla sivi tuketisi gelmiyo insanin

Keşke her kes sizin gibi iyi niyetli olsa. ama çok takıyorum ben. çevremdekiler de baskı yapıyor kilo aldın diye. morelim bozuluyor.

karbonhidrat ağırlıklı beslendikçe daha çok karbonhidrat alma ihtiyacı hissedersiniz. Bu bir kısır döngü gibidir. Siz yine istiyorsanız yiyin ama önce protein, sebze, yoğurt ve meyve sokun diyetinize, bunları yediğinizde daha enerjik hissedersiniz ve ondan sonra o kadar karbonhidrat istemeyeceksiniz. Karbonhidrat olarak tam tahıllı ürünler kullanın, şeker tüketmeyin, tatlandırıcı olarak bal, pekmez tercih edin.

Aynen o kısır döngüye bende girdim yedikçe kilo alıyorum kilo alfıkça yiyorum maalesef. hep bugün ne yapsam diye düşünüyorum. vaper anne olmak herşeyi değiştirir Anneler

Son iki aydır evde olmayı zor da olsa avantaja çevireyim de doğum kilolarımdan kurtulayım dedim. Bir bıraksam ucunu katlanır giderdi biliyorum zaten 39umda doğurmuşum. Zor bela 7,5 kg verdim. Kaldı 2-3 kg ama o gözümde büyüyor. Yemeyi içmeyi seviyorum, yapmayı seviyorum, bu kadar olmasa da yine kırk kere alacağım vereceğim biliyorum. Giyinme zevkim ve libidom zarar görmeyecek sınırlarda kalayım yeter yoksa hemen salıyorum ben kendimi

( evet vermenin zorluğunu da biliyorum. Ama sanki sadece hamurla rahatlıyor gibiyim :/

166/ 74 ://

Aynen öyle inanın. Kıskanıyor kar mı acaba bizi

Yemek için yaşıyorum. Yemek yiyince mutlu oluyorum. Bir şey başardığım zaman, kendimi ödüllendirmek istediğimde kendi kendime yemek ismarliyorum. Bunun altında psikolojik nedenler var bence. Ağır yaşamlar diye bi program var onu izleyince anladım.

Hamurlu bir şey yerine iştah kesen tok tutan atıştırmalıkları veya çayları deneseniz. Tabi bunun için de irade şart. Mesela hamur işi yerine tarçınlı yoğurt, yağsız tuzsuz patlamış mısır, leblebi vs.