tatlı böyle bişey bağımlılık yapıyor insanda. ben hamur işi pilav ekmek çok severdim. hala seviyorum gerçi, ve öğünlerimde pilav olmazsa olmazdı. şöyle düşündüm hazır ramazanı da iyi değerlendirmek lazım, bi süre (15-20 gün kadar) hiç yemezsem pilav yeme alışkanlığımı öldürücem. ve ramazan gireli yemiyorum o kadar sevdiğim pilavı şimdi ne kadar aç olursam olayım canm hiç istemiyor. şuan oruç tutuyorsan şeker yeme isteğini bastıramayabilirsin akşamları, ama ramazandan sonra buna dikkat edersen sen de çok kolay vazgeçebilirsin. bir de bende geçen sene çok kilo almıştım, baktım o kilolarla kalıcam, spor salonuna gittim istemeden de olsa, madem bu kadar emek veriyorum yoruluyorum, ozaman boğazımı da tutayım kilolarımı vereyim diye düşündüm hep. o kadar kiloyu almmışken vermesi çok zor oldu. bir diyet arkadaşı lazımdı ama yok tek başıma başardım,8 9 kilo kadar verdim toplamda, ama yaz geleli şuan yine 2buçuk 3 kilo aldım evde hareketsizim ne kadar dikkat etsemde hareket olmadıkça zor. bayramdan sonra inş bu kilolara hep beraber veda edelim..:) sanırım çok yazdım ama bi faydası dokunsun isterim. belki yardımcı olur. samantha

derdim şu, 6 kilo fazlam var diyetisyenlere de gittim, elimde diyet listeleri de var ama uygulayamıyorum konuyu bu yüzden diyet bölümüne değil de buraya açayım dedim, derdim psikolojik şekerli gıda yemeden 1 gün bile duramıyorum. diyeti biliyor, ama uygulayamıyorum spor desen zaten sporla hiç aram yok 1 yıldır kilo almıyorum da vermiyorum da sabitim (( soracağım şey şu tatlı isteğimi kesmek için ne yapabilirim? bu kilo olayı bende artık takıntı oldu. dışarı bile çıkmıyorum çoğu zaman. elbise alasım gelmiyor kendime. aynaya bakmaktan nefret ediyorum. kilo fazlam var diye kendime bakmıyorum makyaj yapmıyorum arkadaşlarım bir yere çağırıyor gitmiyorum şu tatlı yeme alışkanlığımdan nasıl kurtulabilirim? K

Tatlı istediginde meyve yemeye calıs canım tatlı istegini bastırır. kolay gelsin Larosw

6 kilo bana dışarı çıkartmıyacak cinsten psikolojiyi bozan kilo gelmedi. dilersen sağlıklı şekilde 1.5 ayda rahat verirsin. şekerli şeyleri aç karnına ve öğlen 2-3 den önce yersen daha hızlı sindirirsin. birde şerbetli tatlı yerine sütlü tatlılara yönlenmelisin.. meyvelerede dikkat etmelisin. meyveyi ya yemekten yarım saat önce yada 3 saat sonra yenilmesi öneriliyor. birazda azim dersen tamamdır. ben kızıma hamile kalınca 40 kilo aldım 95 ten 55 e düşene kadar yaptığım fedakarlıklarla sen 6 kilo için hayli hyli yapmalısın. takıntını azime çevirirsen sorun yok.. ben kar kış demedim günde yarım saatte olsa yürüdüm. yürüyemediğim zaman aynı etkiyi gösteren ''leslie ile walk walk''adlı programla çalıştım çok şükür vücudum sen sündü nede o kiloların izi kaldı.. başarılar..

Bir şey daha ekleyim. Ton balıkları beni çok tok tutar. Kalorisi de az oluyor hem. Bir dene istersen.. Salatalarla tüketebilirsin. L

tarçın tatlı isteğini kesermiş. sütün içie karıştır iç. eşim şeker hastası dr. demişti. sütünü tarçınlı içiyor. her tatlı isteğinde yeşilçay falan iç bir şekilde engellersin. benimde 4 kilo fazla var. göbeğim çıktı ve pantalonlarım dar geliyor. verebilsem çok iyi olacak benimde tatlı sorunum var. asla çikolatasız duramam M mutnojmet

o zaman işin kolay tatlıyı halledersin olmadı dondurma ye en hafif tatlıdır yavaş yavaş önceki isteğin kalmaz zaten önceden bende çikolata yemeden duramazdım yesemde tekrar isterdim tek farkı kilo almadım ama dur demenin zamanı gelmişti dondurmayla hallettim tatlı istediğimi K

tatlı krizleri için kuru kayısı ve hurma öneririm. hem bağırsakların çalışır hem de krizi batırır, kalorileri düşük. Chess

canım benim şu başlığımdaki yazıları okur musun? belki ufakta olsa bi motivasyon sağlar http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/380828-seker-yeme-cocuguna-yedirme.html bence tatlı konusunda kendi kendine hipnoz yollarını araştır, mesela tatlıyı, iğrendiğin başka herhangi bişeyle özleştirmek gibi bi de mutlaka ve kesinlikle spor yapmalısın, insan otomatikman kendime iyi bakıyorum moduna girdiği için daha dikkatli olursun acemicadi

bende zamanında 20 kilo vermiş birisi olarak şunu önericem; tatlı yeme isteğini yok edemezsin, veya ekmek yeme isteğini, veya bi başka kalorili yiyecek... hiçbirini yeme isteğini yok edemezsin, önce bunu kabullenmen gerek, yemek istesen bile yemeyeceksin... ben kilo verdiğim dönemlerde canımın çok çektiği halde yemek yiyenlerin yanına oturur onları izlerdim... ama tek lokma dahi almazdım... onların yanında dururdum ki yemek istesem de yemeden durabilme yeteneğim artsın... yani demem o ki; aç kalmayı kabulleneceksin önce, sonra diğer taktikleri uygulayacaksın :) O okypete

depresan aşırı kilo yapıyor aman dikkat derim.

Canın tatlı istediğinde meyve yiyebilirsin ya da şu tam tahıllı gevrekler var ya onun çikolatalısını ya da meyvelisini yiyebilirsin. Açlık hissini de bastırır. L

Sabah kalktığında 1 tane kayısı bence o tatlı arzusunu bastırır ben diyetteyken öyle yapıyordum

teşekkürler :) bugün hiç tatlı yemedim :)

Ayy tatil ramazanlik derken bende iice saliverdim kendimi, 2 ayda 3 kilo aldm heryerimi yag baglamis gbi hissediorum ne igrenc bi duygu ya 3 kiloyu vermem lazim acilen ama orucluykn yapamiorum iftardn sonra tutamiorm kendimi oofff

sürekli yiyorsan birden kestiğinde kendini aptal gibi hissedersin. mesela ben bir gün boyunca hiç et yemesem kafamın çalışmadığını doymadığımı hatta başımın döndüğünü falan hissediyorum. o yüzden 3 öğün yiyorsan bir öğün ye 5 tane yiyorsan 2 tane ye giderek azalt. acemicadi

canım bence sen istediğin tatlıyı ye ama istediğin kadar değil tabi mesela bir dilim baklava yerken 3 dilimde yesen aynı lezzeti alacağını düşün.

Oyyy... özellikle küççük olanları cokacimcoook Ben de tutamıyorum boğazımı, ama Ramazan iyi geldi. Az yemeye alıştım. İnş. Ramazandan sonra frenler boşalmaz sempatiksalakcinni

canın tatlı istediğinde keçiboynuzu ye belki işe yarar topu topu 6 kilo çok takıntı yapma dicem ama olmuyor biliyorum canın tatlı istediğinde dediğimi yap bide ekmeği kes acemicadi

sorma, taze taze, içinde beyaz krema.., yanına çay oyyyyyakannehir... S

canım nasılda guzel anlatmıssın aynı durum bende de var hatta bende durdurulamaz bı yeme krızı oluyoo ıkı 3 gunde bıı catlayana kadar yıyodumm doktorada gıttımm depresan dahı kullandımm ama baktım olmuyoo kendıme madem bunu uygulayamıyorum o zman bununla ılgılı mesgale bulmam gerektıgını dusundum sımdı 3 kılo verdım mesgalem ıse dıyet grubu olusturdum kendımee daha dogrusu kendılıgınden olustuu ve 3 hafta da 3 kılo dısıplın ve ıstek dorukda zaman zaman evet dusuyo ama toparlamasını bılıyorum 1 takım kaptanıyım ıstedıdıgınde yardımcı olurum 6 kılo hem nekı benım suan 15 kılo vermem lazımmm Larosw

canım bi elma çayı tarifi var bir elma 4 'e böl bir limonu dörde böl bir tatlı kaşığı top karabiber bir iki tane karanfili bir veya iki çubuk tarçını 3 litre suya koy 1,5- 2 litre olana kadar kaynat yemekten 30 dk önce ve aralarda iç tatlı isteği hissettikçe kesiyor hem de metabolizmayı hızlandırıyormuş acemicadi

ekmek yemiyorum zaten. de tatlı işleri bozuyor. keçiboynuzunu deniycem K

kesinlikle. et yemezsem b, rşeyler eksikmiş gibi oluyor. ama et sorun değil çünkü bifteği yağsız terbiyesiz ızgara yiyorum en fazla iki parça. ama işte tatlı sorunum var. tatlı ve çerez :)))) tatlı isteği konusundaki her önerinizi not ettim defterime. dikkate alıcam çok teşekkür ediyorum

aslında arkadaşların dediği gibi tüm mesele alışkanlıklarını değiştirmek bundan 10-12 sene önce çaya şeker atmayı bıraktım, ve günde 20 bardak çay içerdim düşün.. iki hafta sıktım dişimi, tatsız tuzsuz zorla içtim çayları, sonra alıştım, bugunde şeker atayım dediğim bi gün, inanırmısın şekerli çayı yutamadım eminim çaya şekeri sonradan bırakan herkesin hikayesi aynıdır tatlı aslında tatlı değildir, onu yuttuğun ağzında kalan o acılığı hisset, bunu hissetmeyi başardıkça tatlı sana o kadarda cazip gelmicek şeker artık mısırdan yapılıyor ve tr de bile ithal mısırdan yapılıyor, büyük bi markete gidip patlayacak mısır poşetinin arkasına bak genelde menşi USA yazar, GDO lu, yaratık bi ürün yani, şekere dönüşmüş yaratık yiyosun yanisempatiksalakcinnisempatiksalakcinni geçenlerde şekerin vucutta kimyasal tepkimeye girerek kolestrolu yükselttiğini okumuş ve çok şaşırmıştım, kimsenin aklına gelmez değil mi? inanmıcaksın ama hızlı yaşlanmada da güneş ve sigara kadar etkili: "Büyüme hormonu gençleştirici hormondur. Büyüme hormonunun yapımını artırmak için aşırı şeker tüketiminden kaçınmalıdır. Yüksek kan şekeri AGE riskini artırır. Kan şekeri ne kadar yüksekse, şeker ve proteinlerden AGE oluşumu o kadar kolay olur. Serbest radikallerle okside olmuş şeker, okside olmuş proteinlerle birleşerek karamel benzeri AGE olarak tanımlanan ürünleri oluşturur. AGE hücrelerin içerisinde ve hücre aralarında birikir. Ciltte yaşlılık lekeleri diye adlandırılan kahverengi lekeler bu karamel birikintileridir. Şu var ki, ciltteki hücre karamellerinin aksine, vücut içindeki karameller, hücrelerin birbirleriyle iletişimini bozar ve sağlığı negatif etkiler. Kronik hastalıkların seyri kötüleşir, yaşlanma hızlanır. AGE ince damarları tıkar ve kan dolaşımını ve kalp çalışmasını kötüleştirir. alıntı" acemicadi

kesinlikle olay bu. beyinde bitirmek! Chess

bir avuç kuru üzüm ve leblebi hem tok tutuyor hem tatlı ihtiyacını gideriyor L

canım, tatlı yeme isteğini kurutulmuş meyveler yiyerek geçirmeye çalış.. hurma da yiyebilirsin mesela.. Srekli görebileceğin bir yere ulaşmak istediğin kiloyu yaz.. sürekli gözünün önünde olursa belki kendine daha rahat engel olabilirsin.. 6 kilo çok bişi değil, 1-1,5 ay sonrasını düşün, azimlen :)) WunJo

Öncelikle kendini psikolojik olarak şuna alıştır "yemek yemeyi sevmiyorum" bir süre sonra, senin için doğru olmayan bu söze kendini inandırmış olacaksın. Gerçektende yemek yemekten soğuyacaksın... Kendimden biliyorum. Bunu denedim ve işe yaradı bu yüzden tavsiye ediyorum. Tatlı ihtiyacını gidermek için en iyisi kuru üzüm. Çok tatlı ve sağlıklı, kalorisi de az. Ben en çok büyük siyah renkli olanları seviyorum. P