Merhabalar. Suan deprem bolgesinden cadirimin onunden yaziyorum. Kimsenin psikolojisini de bozmak istemiyorum ama ben artik dayanamiyorum. Belki gercekten halen sallaniyor ya da her an ben sallaniyorum. Hatta suan oturdugum koltuk bile sallaniyor. Gercekten kendimi biraktim ama korkumu bi koseye birakip atamiyorum. Zaman zaman ise kendimi sorgulayorum biz nasil sag kalabildik diye? Apartmanda olan evim artik kullanilamaz halde, ilceye yakin yerde ciftlik evimiz var hasarsiz dedikleri halde evde kalmayi birakin giremiyorum bile. Bahceye cadir kurduk icinde yasiyoruz. Camasirlar birikti eve cikip makineye atmaya dahi korkuyorum. Ufak tefek ihtiyaclari almaya eve girince nefesim kesiliyor, nasil kosa kosa geri kaciyorum anlatamam size. 2 cicugum var sanki donup kalmisim gibi onlarada psikolojik anlamda bi yardimim yok, cunku kendime gelemiyorum. Sanki heran birsey olacak gibi, evde degilim ama yer yarilacak icine dusecekmisiz gibi. Ne uyuyorum ne de kimseyi uyutuyorum. Ben ne yapabilirim? Ne olur dua edin cok ihtiyacimiz var.

Tesekkur ederim. Ne yasadik inanki bilmiyorum bir nevi kucuk kiyamet gibi birseydi rabbim hepimizi beterinden saklasin. Sehir degisikligi suan icin zor, esimin isi mustakil mecbur kaliyoruz burada.

Amin insallah hepimizin yardimcisi olsun

Allah yardimcimiz olsun. 2000 li yillarda olan bingol depreminde bizde batmandaydik ama tabiki boyle buyuk birsey degildi yinede cogu yerde hissedildi. Insallah yikici olmaz. Evet cogu suc insanoglunun burasi kucuk bir yer 20 yildir bilirim yeni de gelisen apartmanlar dikilen bi ilce ama gel gor ki sana tek saglam apartman gosteremem. En cok can kaybi da bizim evi yapan muteahhitin. Birde orda burda konusmus bu apartmani yaparken acemiydim muhendisler ne dediyse onu yaptim, digerlerini kendim bildigim gibi yaptim diye. Yani ilkimde calmayi bilmiyordum diyor arkadas. Bir guzelde belediye baskaniyla dost olmus karsilikli cikar iliskisiyle, gecmis imar kurulunun basina ama ilcenin hali ortada. Belediye baskani dahil tutuklandi. Kimin ne sucu varsa ceksin, enkazda bagira bagira oleblerin ne sucu vardi guvenip evlerine oturmakla.

Cok tesekkur ederim. Gercekten yasanilan kolay degildi. Hic tvde izleyip ahh vahh dedigimiz uzuldugumuz zamanlardaki gibi hic degil. Ates dustugu yeri yakiyormus anladik. Suan oldugum ilcenin yarisi yok oldu, tanidigimiz insan kalmadi burada. Ilceye 5 dk uzaktayim ve her gittigimde ayri huzunle dönüyorum. Duygularimi aciga birakamiyorum ama bi halsizlik var, ellerim ayaklarim tutmuyor. Normalde dis sikma hastaligi vardi suan aldi basini gitti, en kotusu uyuyamiyorum neredeyse hic. Yarin online psikolog terapisine baslayacagim, ne derece etkili olur bilmiyorum ama ben bu denli zayif dusecegimi bilmiyordum. Ilk gunler daha bir dirayetliydim suan oldugum yerden zor kalkiyorum. Ve en cok sorguladigim biz nasil hayatta kalabildik? Butun bunlari dusunmem de normal mi peki?

Tesekkur ederim Allah sizlere gostermesin. Maalesef burada gonullu psikolog yok henuz. Ben gaziantep nurdagindayim, psikologlar genellikle hataydaymis o yuzden online terapi gorecegim

Allahım hiç kimseye göstermesin inşallah...

Amin umut ediyorum ki diyebilelim.

Çok geçmiş olsun. Acınız acımız inanın. Aklımız kalbimiz sizinle. Kıyametin küçüğünü yaşadınız diyorum ben hep Allah bir daha göstermesin. Uzağım ama etkisinden çıkamadım, bir şekilde yaşıyoruz işte. Terapiler işe yarayacaktır, kalbinizi ferah tutun. Çiftlik eviniz de şu süreçte bir nimet, ona bari girebilirseniz bu bile iyi bir adım olur sizin için. Kimse sizden yaşadıklarınızı kolayca atlatmanızı beklemez. Ama 2 çocuğunuz için biraz daha soğukkanlı olmayı başarabilirseniz bir yerden yeniden tutunur ayağa kalkarsınız inşallah. Dualarımız sizinle

Tesekkur ederim. Normalde 2,3 siddeti pek hissedilmez ama bildigin hissediliyor hepsi de ozellikle geceleri altimizdan bisey kayip geciyor gibi.

Tesekkur ederim sizlerden uzak olsun. Bugun online olarak basladim terapiye. Belli ki yolumuz uzun ve agir agir gidecegiz. Umudumu kaybetmek istemiyorum cunku iki evladim var.

Çok eşekkür ederim, çok mutlu oldum desteğin için. Ama biz diyarbakırdayız, evim az hasarlı sürekli sallanıyoruz ama Allaha sığınıp girdik evde yaşıyoruz. Mecburuz başka çare yok. Allah hepimizin yardımcısı olsun.

Merhaba, ben de yaşadım bu depremi maalesef ve hemen başka bir şehre gittik. En son sayfaya kadar okuyamadım ama sizlere bir şeyler söylemek istedim. Kendinizi bastırmayın, sıkmayın acı şeyler yaşıyoruz tepki vereceğiz bunlar çok haklı ve normal tepkiler. Kendinizi hissettiklerinizden dolayı yargılamayın. Yalnız hissetmeyin. Acı hepimizin acısı, başımız sağ olsun. Şükür ki size, çocuklarınıza bir şey olmamış. Bu depremi sağ salim atlatan her insanımız için şükrediyorum. Zor olacak ama psikolojik olarak da aşacağız. Dilerseniz profesyonel bir yardım alın, online psikolog görüşmeleri de yapabilirsiniz. İnsan unutarak ve alışarak yaşıyor maalesef. Her şey harika olmayacak, sevdiklerimiz geri gelmeyecek ama biz bir hayat kuracağız yine. Hayatta kaldıysam sebebi vardır diye düşünmüştüm en son şehirde ayrılırken. Kalbinize ferahlıklar dilerim Allah'tan. Bu zor zamanları, acıları bir daha yaşamayız inşallah.

Merhaba, bende sizin gibiyim şuan mersindeyim ama ara ara buraya kadar olan sarsıntılarda olunca beni ekstra etkiledi sanki kacamiyormusuz gibi nerde olsa bulacakmis gibi.. sizden ricam kendinizi anlamaya çalışın, inanılmaz ağır bir dönem geçiriyoruz, 04.17 bizim için inanılmaz sarsıcı ve ağır bir travma oldu, korkmakta haklıyız huzursuzluk ta haklıyız lakin çadırda kalıyorsunuz bu sizi bı nebzede olsa rahatlatmali "evet ben çok korktum çok sarsıldım ama şuan cadirdayim yanımda yönümde yıkılacak birşey yok şuan guvendeyim "gibi belirli aralıklarla gün içerisinde kendinizi telkin edin, bol dua okuyun beni bı nebzede olsa rahatlatıyor en azından sabaha karşıda olsa uyuyakalabiliyorum.. sağlıcakla kalın..

Rica ederim Korkmayın Bu bir süreç Belki de sınav Ama hepsi geride kalacak inanın Allah geçti demeyi de nasip etsin inşallah

Hasar tespit raporu alıp satıp başka eve gecseniz iyi gelir bence, o evden soğudunuz

Ah size keşke bir faydamız dokunabilse.. Öncelikle mümkünse güvenli bir mekan/şehir vb. ye geçmeye çalışın. Bol dua, bol şükür Temkinli olun, 2 dakikadan birşey olmaz deyip sakın eve girmeyin. Online veya yüzyüze artık en mümkün olacak şekilde uzman desteği almaya çalışın. Kaygıniz çocuklara geçmesin sakın, onların yanında konuşmayin, paniğinizi paylaşmayın. İlerde çocuklarda kekemelik, anksiyete bozukluğu vb. durumlara meydan verebilecek davranışlardan kaçının lütfen. Naçizene,... Sevgiyle

Biz bile buradan nr kadar etkilendik Yaşadıklarınız aşırı normal Hepsi geçecek ama sabredin

geçmiş olsun destek vesaire alsanız

Cok tesekkur ederim, camasir vs icin girip cikiyorum eve ne yazik ki ama iki katli cok katli degil depremde catlagi bile yok diyebilirim. Ama ben kendim giremiyorum zaten. Maalesef baska sehre gitme imkanim yok esim gondermek istedi ama ben gidemem. Betonarme eve girmek istemiyorum artik bu en guvenilir yerde deseler bile. Cocuklara gelince zaten korktugum da biraz o cunku bende kendimi akli basinda sogukkanli saniridim deprem aninda bagirmaktan bogazim yirtildi ne yazik ki. Bilmek ile uygulamak ayni degilmis tecrubeyle sabit. Onlarin yaninda konusmuyoruz, haber vs izlemiyoruz ama ufacik bi sallantida gozumuzun icine bakiyorlar, daha kucukler belki net hatirlamayabirler ama unutulcak gibi birsey degildi ki etkisi goz onunde. Ve biz merkez ussundeyiz burada hayat cok zor artik. Dua edin bizlere, sizlerde deprem gercegini unutmayin bizler gibi,, temkinli ve tedarikli olun mutlaka. Rabbim sizlere gostermesin insallah

Evet dogru, normal olani bile anormal algiliyorum. Gece sesler geliyor kaldi ki burasi ruzgariyla bilinir zaten ama ben duramiyorum kac kere esimi uyandiriyorum, bende zaten uyku falan yok ancak sabaha karsi uyuyabiliyorum. Suan icin sadece online terapi alabilecegim belki ilerde gelenler olursa devam ederim tabiki. . push ;

Sizede çok geçmiş olsun. Ev rahatı asla aramıyorum sadece kendimi güvende hissedecek yer arıyorum. Çok haklısın ama ev rahatı artık uzun süre hayal. Evimiz 2 katlı alt katta hayvanların bakıcısı var üst katta bizim evimiz. Duvarlar üzerine geliyordu yukarda yatağa uzaninca sanki mezara yatiyormusum gibi nefes alamıyorum hiç uyuyamadım 2 gün evde

Cok korkuyorum, yuzyilin felaketiydi gercekten kucuk buyuk cok deprem gordum ama hicbirseye benzemiyordu. Durmak bilmedi sanki en son sehadet getirdik ve bitti artik dedik. Gercekten bir mucizeydi evimizin yikilmamasi. Cikabildik daireden ama merdivenler berbat halde cocugum kucagimda iki kez dustum. Yetmedi bina kapisinin önü moloz dolu ve sıkısmıs, apartman altindaki isyerinin duvari patlamis oradan cikabildik. Unutmak cok zor belki gececek biliyorum ama sanki hala devam edecek her an birsey olacakmis hissi cok kotu

Cok tesekkur ederim Allah size gostermesin. Esimin kuzenleri haricinde kaybimiz yok ama dedigim gibi kucucuk bir ilcenin yarisi gitti neredeyse ve ben cidden soylediginiz gibi inanamiyorum. Sanki vefat edenler hala yerinde duruyor, sehir yerinde duruyor da beynim bana oyun oynuyor gibi. Inanmak guc bi gece yatiyorsun sabah ayni rutin gunlere dinemiyorsun. Tek sukrettigim cocuklarin okulda oldugu saate ya da gune denk gelmemesiydi. Peki korkmam normal mi? Ben gercekten kapali irtama girmek istemiyorum. Nefes alamiyorum cunku.

çok çok geçmiş olsun. bulunduğunuz bölgede psikolojik yardım veren gönüllü doktorların olduğu bir merkez var mı? varsa oralara başvurun. yaşadığınız kaygıların travmaların normal olduğunu söylüyorlar, psikolojik yardım istemekten çekinmeyin

Depremleri bir siteden takip ediyorum. Sürekli artçı oluyor. Sallanıyor gerçekten. salladığınızı hissetmeniz normal. Sürekli artçı 2, 3, 1 şifddetinde. durmadan oluyor ama. 4,5,6 falan olunca daha çok duyuluyor. Uzaktakiler sadece onları artçı zannediyor Son 100 deprem AFAD | deprem.gov.tr Son Depremler - Güncel deprem verilerini ve Türkiye genelindeki depremlerle ilgili anlık bilgileri sağlayan platform. Deprem büyüklükleri, konumları ve tarihleri hakkında detaylı ve güvenilir bilgiler. AFAD Deprem Dairesi Son Deprem, Son Depremler, SonDeprem, SonDepremler, Last earthquakes... deprem. afad.gov.tr Hepimiz çok üzgünüz. Geçmiş olsun.

Herşey yoluna girecek zamanla.. kalbinize sükunet dilerim

Cok tesekkur ederim guzel bigilendirmen icin. Umuyorum ki yavas yavas azalsin ama dediginiz gibi stres etkeninden uzaklasamadigim icin boyle oldum sanirim.

Insallah gececek hepimiz icin. Siz nerede oturuyorsunuz? Ihtiyaclar icin giriyorum ama 5 dk bile kalamiyorum betonarme olmasi beni korkutuyor birde merdiven venim icin kabus oldu diyeyim 2. Kata bile o merdivenlerden korkuyorum. Insallah sizde bulursunuz istediginiz gibi bir yer. Ayni yerdeysek gelebilirsiniz buraya bahcemiz kocaman cadir kurarsiniz durumunuz netlesene kadar. Ihtiyaclarinizi giderirsiniz en azindan

Başlayın tabi ki size iyi geleceğini düşünüyorsanız. Bunların hiçbirinin "normali" yok aslında. Yani yaşadığınız durum anormaldi zaten, yıkıcı bir doğa olayıydı, sevdiklerinizi kaybetmişsiniz, evinizi kaybetmişsiniz. Çok zor, başınız sağ olsun. Buna birden alışamayacaksınız. Bir yas süreci yaşayabilirsiniz. Suçluluk duyguları hissedebilirsiniz, yaşadıklarınıza anlam veremeyebilirsiniz, her şey bir rüya gibi gelebilir, bahsettiğiniz bedensel tepkiler olabilir. Vücudunuz yaşadığı bu anormal duruma karşı tepkiler veriyor. Psikoloğunuza anlatın ne anlatmak istiyorsanız. İstemiyorsanız anlatmayın, ağlamak isterseniz ağlayın, öfkelendiyseniz öfkenizi gösterin... Başlarda dirayetli olduğunuzu yazmışsınız bu bile bu zor durumla iyi baş etme becerileriniz olduğunu gösteriyor. Lakin bize acı veren olaylar karşısında ortaya çıkan duygularımızı yaşamalıyız. Acınızı, yasınızı yaşamanıza izin verin. Şu an duyguların doğal akışında yaşanmasına engel olmak ilerleyen günlerde kendinizi daha kötü hissetmenize yol açabilir. Bu tepkiler her geçen gün biraz daha azalacaktır.

Normal-anormal algınız zarar görmüş ki o kadar doğal ki bu Hayatta kaldınız, çünkü daha yaşayacak gününüz varmış ve eminim çok güzel günleriniz olacak ilerde Terapi seansları iyi gelecektir baktınız iyi gelmedi terapiye inancınızı kaybetmeyip dr. değiştirirsiniz. Çocuklarınız hayatta ki başlı başına en büyük şükür sebebiniz Ve elbette ki her kötü şey gibi geçecek, unutulacak mi elbette hayır ama zamanla sindirecek ve hayata karşı hep böyle umutsuz kalmayacaksınız. Gönlünüze ummanlarca ferahlık diliyorum

Çok geçmiş olsun. Yaşadıklarınız hiç kolay değil. Bu yaşadıklarınız anormal bir duruma verdiğiniz normal tepkiler. Korkmanız, endişelenmeniz, hala sallanıyor gibi hissetmeniz bu süre bandında çok normal ve hala stabil bir duruma geçemedik artcıların devam etmesinden ötürü. Kendinize biraz zaman tanımanız gerekiyor, kolay bir şey yaşamadınız ne yazık ki etkisi de bu kadar kolay geçmeyebilir. Kendinize yakın hissettiğiniz kişiler varsa yanınızda onlarla duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak size iyi gelebilir. Duygularınızın akmasına izin verin, kendinizi tutmayın. Her geçen günün daha iyi olmasını bekleriz normalde, yani her şey stabilleştikten, artçılar durduktan vs sonrasından bahsediyorum elbette. Ama kendinizi çok kötü hissederseniz, verdiğiniz tepkilerin şiddeti artarsa, işlevselliğiniz bozulursa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı öneririm.

Allah yardımcınız olsun Gerçekten çok zor ama inşallah geçecek bu zor günlerde Birçok yerde ücretsiz psikolojik destek veriliyor, deneyin faydasını görebilirsiniz. Lütfen çok önemli bir şey olmadıkça evlerinize de girmeyin. Maalesef hala artçılar devam ediyor

Lütfen aklınıza mukayyet olun ve sag kurtuldugunuz için çok şanslı oldugunuzu düşünün. Çok zor biliyorum. İnanın ekran başında bizler izlerken kahrolduk peki sizler ne haldesiniz hiç birimiz sizleri içten anlayamayız. Ben 92 depremini yaşamış 8 yaşında çocukken bizlere bazı şeyler oyun gibi gelirdi. Çocuktuk ondan. Ama bunların hepsi geçecek inanın. Güzel günler de gelecek sadece zaman alacak. Ne güzel evlatlarınız yanınızda. Ya olmasalardı?

Allah'ım yardımciniz olsun.

Normalde oturdugumuz ev gitti zaten yikilacak. Suan ciftligimizdeyim burdaki evden bahsediyorum ona da giremiyorum ne yazik ki. Kime satacaksin ki bu sehir komple yikilip yeniden yapilacak yeri degisecek kimse kalmadi maalesef gidebilen gitti

Canım ben de depremzedeyim seni çok iyi anlıyorum, ben senelik izindeydim deprem olduğunda o gün bugündür şehir dışındayım böyle hayat da çok zor asla evinin rahatı yok, ama ne yapalım bir şekilde yaşamak zorundayız. Bence tek katlı çiftlik eviniz varsa yıkılması zor olur yıkılsa da kolayca çıkarsınız benim öyle bi evim olsa şehir dışına asla gitmezdim. Travma yaşıyoruz ama bi gün bu travmalar da geçecek diye ümit edelim, cünkü elimizde bi ümit kaldı

Allah sizlere gostermesin tesekkur ederim. Gecen hafta gittim yikimin en cok oldugu ilceye kimse gelmemis. Yakinlarim online destek icin basvurular yapti bugun bir klinik geri donus yapti artik ne zaman baslarsa. Kesinlikle cekinmiyorum destek almaktan cunku psikoloji denen sey maalesef kalmadi C Cotton

Çiftlik evinden bahsetmiştim. Baska il de düşünmüyorsunuz o halde, devam edebilecek misiniz orada defne-28

Rabbim size gostermesin insallah. Isin kotusu biz suan cadirdayiz ve ahir 10 metre uzakta hayvanlar buyukbas olunca gece gunduz pat kut demirlere vuruyorlar ve cok ses yapiyorlar. Her patirti ayni hissi uyandiriyor bende ve nefes alamiyorum artik. Nasil normale donecegiz gercekten bilmiyorum. Desteginiz icin cok tesekkur ederim, cok icten oldugunuz cok belli

Geçecek hepsi Buna yürekten inanın Kıyameti yaşadınız neredeyse Ama geride kaldı Çok geçmiş olsun

Stres etkenine verilen farklı yanıtlar oluyor, üzüntü, endişe, size travmayı hatırlatan yerlerden kaçınma vs vs. Bunlar stres etkeninin şiddeti göz önüne alındığında normal kabul edilir ve genellikle olaydan sonraki birkaç gün içinde ya da tehdit edici durumdan uzaklaştıktan sonra azalmaya başlar diye biliyoruz. Ama tabi sırf kitabi bilgilerle de konuşmak güç, deneyimler farklı olabiliyor.

Maalesef şartlar gereği dusunemiyoruz. Burasıni satmak kolay olmayacak, devam etmekte çok zor olacak. Devlet yapana kadar bir yerleşim yeri olmayacak burada çünkü

Ahh arkadaşım hepimiz aynı durumdayız ama içini rahatlatır mı bilmiyorum ama o bölgenin enerjisini attığını söyledi uzman artçıların olması normal bak ne güzel çadırını kurdun günün büyük kısmını orda geçirin, çamaşır ve ihtiyaçlar için çiflik evinize girin hem az katlı hem hasar görmemiş. Allaha sığının ve bi yerden başlayın. Şuan eşim deli gibi köy evi arıyor ki temelli taşınalım ama bulamıyor. Bulduğuda tapusuz 2milyona yakın fiyatlar. En azından ihtiyaçlar için evi kullanın hasarı yoksa. Bol bol dua edin, geçecek inşallah bu günler.

Tesekkur ederim Allah sizlere yasatmasin insallah. Evet ciftligimiz bize barinak oldu. Aldigimiza pismandik acikcasi hatta satmaya calisiyorduk aylardir. Ama gel gor ki nefes alamiyorum eve girince hemen cikmak istiyorum. Artcilar olunca yine sesli oliyor maalesef dayanamiyorum o zaman evin icinde olmaya. 2 gece kaldik gram uyku uyuyamadim. 2. Gece saat 3 te esimi yalvar yakar cadira indirdim. Simdi sadece camasirlari makineye atmak icin cikiyorum. Banyoyu bile cadirin onundeki bolmede hallediyorum o derece kotuyum. Dualariniz icin cok sagolun o kadar cok ihtiyacimiz varki

Allahım yardımcınız olsun inşallah arkadaşım.

Çok geçmiş olsun. Oraya gönüllü gelen psikologlardan destek alabilirsiniz belki. Yaşadığınız çok zor. Rabbim sabır versin. Biz burada mahvolduk. Sizler için çok zor.

Cok tesekkur ederim. Online olarak baslayacagiz insallah. Ben eve girmek istemiyorum ama esim ev saglam gecelim dedi baya da baski yapti ciktik 2 gun yatamadim zorla cadira geri indirdim. O gun hatayda ki depremler oldu buraya da cok yakin, neyse simdi israr etmiyor ama baslayacak yine

Cok tesekkur ederim desteginiz icin

Belki deprem bölgesinde değiliz depremzede değiliz ama inanın gün içinde defalarca kez aklıma geliyorsunuz ağlıyorum daralıyorum çocuğuma ilgi gösterince annesiz babasız kalan çocuklar aklıma geliyor sizlere okuyorum dualar ediyorum elimizden birşey gelmiyor alabilme imkanınız varsa eğer psikolojik destek alın teslimiyet halinde olmaktan başka bir şey gelmiyor elimizden elbet bugünler de geçecek bunu kendinize telkin edin mutsuzluk olmasaydı mutluluğun kıymetini bilemezdik belki çok kolay olacak söylediğim şey bir klişe ama biberin tadını bilmeseydik tatlının lezzetine varamazdık şükredemezdik evlatlarınız ile birlikte sağsınız bu bile size anlamsız gelebilir şuan ama bunun için şükredin inşallah huzuru Allah yollayacaktır Allah kalbinize inşirah ferahlığı versin tüm kullarına sizlere

Gerçekten kıyamet kopuyor zannettim kulak sağır eden ses ve ışıklar deprem olduğunu düşünmedim hiç. Geçecek biliyorum ama ilk kez böyle bir olay olmuş ya devamı gelirse diye çok korkuyorum. Çok teşekkür ederim

Çok geçmiş olsun bende İzmir'de yaşıyorum biliyorum yaşadığınız psikolojiyi gerçi sizinki bizimkinden kat kat daha fazla ama sağ olarak ciktiniz, çocuklar yanınızda onu düşünün... eğer şehir değişikliği şansınız varsa eğer değiştirin... Allah yardımcımiz olsun inşallah