İp atlayarak kaç kilo verdiniz arkadaşlar?Yada ip atlayarak sağlıklı bir şekilde kilo veren var mı?Ben küçükken yapardım orta okul zamanlarımda altı yedi kilo vermiştim=) J

Bende hemen bir ip edinicm sevdim bunu (=

bende yarin baslamaya karar verdim illetcim :dance: cansutr

bende sayaçlı ip aldım 10tl çok rahat ve en az 150 tane atlıyorum çocukluk yıllarından tecrübeliyim :)acayip yoruyor bacaklarda da sıkılaşma oluyor... F

ip atlamaya devam :))

Çok ilginç gerçekten deneyeceğim teşekkür canım

Dün ipimi atladım ama çok fazla değil. Bugünkü hedefim 500 kez atlamak. dün 250 yapabilmiştim.

bende başlamak istiyorum mantıklı geldi. ip atlayan arkadaşlar kaç dk. atlıyorlar nzl. erl

kızlar benimde ablamın bir arkadaşı sporcu futbol oynuyor futbolcular çok atlarmış ip gerçekten çok faydalıymış . push ;

Kızlar iyiki hatırlattınız çarşıya gittiğimde alayım... bnnu

katılıyorum sarkma yapmıyormuş duyduğum kadarıyla begooonya

pazartesiden itibaren ip atlıyorum setler halinde bakalım çok faydalıymış A ayden

İp atlayanınız yokmu kızlar ben 200 daha ip atladım bugün 300 yapıcam inş. S

arkadaslar benim de bi sorum olucak ip atlamak alt bacakda kas yapar mı acaba bacaklarımız kalınlaşıp kalas gibi olmasın:):) ayrıca sütyensiz sakınn ip atlamayın zaten rahatsızlık werir hissedersiniz ama sıkı bi sütyenle hiç bi sakıncası yok herkese kolay gelsinnn

bu gün bir makale okudum orta yaşta çok spor yapanlar iltihaplı romatizmaya yakalanma riskleri büyükmüş abartmamak gerek eğer orta yaşta iseniz eklemlerinizi yıpratmayın en iyi spor yüzme zaten göbek ancak yüzmek ile eriyor bnnu

ookudum okudum okudum! kararı açıklıyorum: ip atlanabililr ama doğru sütyen kullanımı şart! aksi takdirde istenmeyen sonuçlar yaparmış... ama aynı zamanda ip atlamak yüksek kalori yaktıran bir egzersiz türü: ben de kendimce naçizane bir tavsiyede bulunayım: dizleriniz yeterince ısınmadan, ip atlamayın. özellikle zorlandığınız noktada bırakın. farkında olmadan dizinizi yıpratırsınız... aklınızda bulunsun!!!! . push ; E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Arkadaşlar bu ip atlamak sıkılaşmaya yardımcı olur mu gerip bi soru mu acaba :26: ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

bende atliodum 200 kere cok degil demi.. 100 den sonra biraz dinleniom sonra geri dewam ediodum.. sagol canim bilgilendirdigin icin.. bende rejimdeyim.. goguslerin sarkicagini hic sanmiorum neyse ozaman ip otlamaya dewam.. :dance: Z

bende devamlı ip atlıyordum ama göğüslerin sarkmasına yol açıyormuş diye duydum ve bıraktım:1no2: esyn

Dijital ip bendede var ama ya, amma dalga geçmişsiniz :) Reebok'un falan var google amcaya bir sorun:) Evde atlayacak yerimiz olsa çok iyidir ip atlamak, ama olmadığı için çekmece bekliyor zavallım basketbol oynarken bize antremandan sonra hep ip atlatırlardı ve kum havuzunda sıçratırlardı etkili olduğu kesin. Keşke bunada başlayabilsem... fatima38

çocuğu olanlar dikkat!! en iyi boy uzatma yöntemi ip atlamakmış arkadaşlar bilginize...

ya ben ip atlarken çişim kaçıyo. sizce sebebi ne olabilir?

benim arkadaşım doğmdan sonra ip atlayarak 1 ayda 4kg verdi...

Hamile kalmadan önce zayıfladığım dönemde hergün ip atlıyordum, dün tekrar başladım 250 atladım, hergün yapıcam inş. çok faydalı. fatima38

Çok yararlı bilgiler canım sağol hala çok severim ip atlamasını iyi egsersiz olur ama brde terleyince süper olur.:lepi: ekin naz hayat 61 kenara

tşkkürle cnm böylece kafadaki soru işareti kalkmış olur dimi :)) begooonya

nazarım bıtanem paylasımın ıcn tesekkurlerr bend e ıp almısıtm atlıymmı dıye dusunuyodum onuda sporuma eklıcem sporcu sutyenı atlet bunlar sart arkadaslar hangı sporu yaparsak yapalım:)

şimdi ben sezeryan oldum 4 temmuz 2009da ip atlasam göbeğim gidermi vallaha ya ciddenmi hemen başlicam ip atlamaya sağolun ya

Ben ipsiz ip atlıyorum, canım ipsiz yaparsan belki yer olur. E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

Ben deTchibo dan digital ip aldım ama atlayacak yer yok maalesef. Halbuki çok da severim.. fatima38

bugün 3. günüm günde 300 tane ip atlıyorum bacaklarım incelsin diye sonrada yürüyüşe başlıcam zaten. benim gögüslerim ufak olduğu için sorun olmuyor ama inanılmaz bacaklarımda ağrı yaptı yani alt bacaklarım hamladı sanırım işe yarayacak. N

hepimize kolay gelsin ve bol bol kalori yakalim :teytey: I

bende atlıyorum 1 aydır sabah 100 akşam 100 fakat ayak bileklerim çok kötü ağrıyor sizdede oluyormu acaba bunu merak ettiğim için yorumların hepsini okudum ama böyle bir şikayet görmedim fazla atlamadığım halde ağrıyor özellikle geceleri zararı olurmu sizce S sewengirl Kuru

bende 4 aydır gün gün kilo alıyorum. Sebebini de tam kestiremiyorum. ıp atlamaya karar verdim, burdan benimle başlamak isteyen olursa motive olabiliriz. cansutr

İltihaplı romatizma veya kaval kemiği iltihabı bildiğim kadarı ile ip atlamakla değil uzun süre sert sporlar yapanlarda görülüyor basketbol, voleybol, futbol gibi... Ne ağrı o ne ağrı bana sorun offff offf! Böyle insanın bacağı buz gibi oluyor ve sanki kemiği matkapla oyuyorlarmış gibi ağrıyor saatlerce. Yapılabilecek tek şey bacağı sıcak suya sokup beklemek veya buyot ile ısıtmak ve tedavisi çok meşakatli. Allah kimsenin başına vermesin allahtan sürekli tutan bir ağrı değil

Güzel bilgi olmuş teşekkürler

hmm... evet aslında... neden olmasın.. bnnu

sağol boncuğum ama nedense bende göğüste sarkma yapacağını düşünüyorum :uhm: angel_a

kız allah canını almaya akşam akşam güldürdün beni çok yaşa emi bnnu

ben dün başladım, bugünde devam edicem. Acayip yorucu gerçekten, en azından 25- 30 dk yapsaktan hayatımıza baya hareket gelicek. Dün 20 dk kadar atladım. I

Konu içeriğinden dolayı egzersizler bölümüne taşınmıştır konu sahibi ve editör arkadaşımın dikkatine

Bacak kası zaten çok kolay oluşan bi kas değil çok uğraştırır korkmayın çok fazla kaslı görünmezsiniz

arkadaşlar bende başlıycam ip atlamya saolun T

Isterim atlamak ama cok sIkI bir sutyen lazim. Yoksa ben zipladikca ziplayan goguslerle sarkma kacinilmaz olur. :26: E Ellibirincikisi

Bu bünyeden bünyeye değişir kondisyonun ne kadar iyiyse o kadar çok atlarsın ben 45 dk atlayabiliyodum hiç durmadan 3000 tane yani

bir kac hafta öncesi bende duydum bunu bir yerde okudum ve aldim kendime bir ip, dijittal ekranli, yapilan km ve yakilan kaloriyi gösteriyor

neredeyse bütün kasları aynı anda çalıştırabilen nadide spor :)

bende yaklasık 1 yıldır düzenli ip atlıyorum, normalde hemencecik kilo alan bünyem vardır ama ip sayesinde kilo almıyorum gögüslerimde de sarkma filan yok herkese tavsiye ederim hihoyyyt Seher

Topiği okuduktan sonra ben de karar verdim bugünden itibaren ip edinip ip atlıyorum bu soğukta evde hangi egzersiz çok kalori yaktırır diyodum ahanda buldum yahu hihoyyyt gitsin kilolar Arkadaşlar bu arada göğüste sarkma yapar ama sıkı bir şeyler göğüsleri bağlar ya da sütyen üzerine sıkı büstiyer giyerseniz hiç bişiycik olmaz Bir de ben setler halinde yapılmasından yanayım aksi halde kas yapacaktır aynı mekikteki mantık 30-50 arası bence yeterli tek set için setler arttırılabilir tabi isterseniz 20 set yapın. Kaslar oksijensiz kalırsa şişmeye başlayacak et kırığı dediğimiz olay meydana gelecektir. O yüzden abanmadan az ve sık yapalım kaydirigubbakcemile2 zeynep_turkmen

en sevdiğim egzersizlerden biridir, bu kadar bilgili değildim ama, teşekkürler :) M

bak şimdi kafam karıştı :)) bu ip atlamak uzakdoğuda çok yaygınmış hatta gelenekmiş, o zaman bütün uzakdoğuluların göğüsleri sarkmış olmalı :)))) bunu akademi mezunu birilerine sorup netleştirelim yaa çünkü ip atlamak baya kalori yakıyormuş, değerlendirmek lazım. begooonya

kızlar zaten sıkı atletsiz weya sütyensiz yapılan sporlar sarkıtıyo bende spora giderken hoca sölemişti takmıyodum çünki göğüs çalışırken engelliyo gibi geliyodu öle daha iyi olur die düşünüyodum ölçülerim alınırken farkatti hoca we sütyen giymemi göğüslerimin sarkıcanı sölemişti. ayrıca yıllardır yatarken sütyenimi çıkarırdım yatarken bile çıkarmıyorum artık daha diklera. sa. sa. s

Harika gerçekten ya feci kalori yakıyor umarım komşularda şikayet gelmez bende başlıyorum artık kalori hesabı diyet yapıyordum iki haftada iki kilo verdim bu ip atlama meselesi işimi daha kolay yapacak teşekkürler paylaşım için... Bir de nette kaç dk ip atladığını yazıyorsun kaç kalori yaktığını gösteriyor. Bi arkadaşın dijitalmiş bende çok şaşırdım ama net daha ekonomik ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

rahatladım valla saol :) I

Ben devam etmeye çalışıyorum, tek egzersizim ip atlamak çünkü, birde yürüyerek işe gidip gelmek E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

paylaşımın için saol canımm. ben bu aralar ipp atlıyorumm rejimdeyimdee iyi geleceğni düşünüyorum su35 bir varmış bir

bende ip atlıyorum.. günde 700--800 arası 5 li set halinde atlıyorum... zayıflatıyomu bilmem ama bacaklarda dehşet etkili ciddi bi incelme ve toparlanma oldu ema1 Hayat, sen plan yaparken başına