Benim eşimde kalorili şeylere bayılır. Bende mecbur yapıyorum eşime ama irademede sahip çıkıp ya tadımlık yiyorum yada kendime kalorisi düşük şeyler hazırlıyorum. Sizde o kızartmayı yemek zorunda değildiniz. Eşinizde zorlamadı yaa. Bu tamamen sizin elinizde.

Alan almis Bak şistin yeme artik demiyor, karsilikli yiyelim diyor Ne güzel yiyin işte :) sonanda

Evet bende çok fayda ediyor. Limon içeriği sebebiyle bunun fayda etmeyeceği kimse yoktur diye düşünüyorum. Hem metabolizmanı hızlandırır hem de yağları yakar. Karişik yağlı beslendiğinde de bunların vücuttan hızlıca atılmasını sağlar. Mutlaka yapmalısın bunu. 1 hafta içinde faydasini göreceğinden eminim.

Bende de aynı sorun var, evlendikten sonra tam 10 kilo aldım, eşim hep sağlıksız şeyler tüketmek istiyor e bende yemek yemeyi seviyorum o öyle yapınca moral motivasyon kalmıyor Allah ne verdiyse karşılıklı yiyoruz . push ; M ManzaramDeniz

eşinize suç atmayın, tutabilirdiniz kendinizi siz koyvermişsiniz. ben de bir süredir dikkat ediyorum yediklerime dün misafirlikteydim, yememem gerekenleri yemedim. eşimin yedikleri beni enterese etmiyor, onun göbeğini gördükçe daha da hırslanıyorum yesin yesin dursun ben fit kalayım

böyle durumlarda ikinizin istediğini de yap. kendininkine odaklan. nefisini köreltecek kadar da eşinin yemeğinden 2 3 çatal ye :) ben öyle yapıyorum. evet diyete pek faydası olmuyor ama o gün kilo almazsın en azından . push ; Turnbackthehandsoftime

Lutfen bana bir cumle kurum o guzep pogacalarinizi nasil yemediniz ya?

Kimse kimse yuzunden kilo almaz. Bahane yapmayin, esiniz ne yerse yesin siz yemeyin. Kizartma yeseniz nolur, yemeseniz nolur.

Canim o gruplari cok duyiyorum ama ne gibi faydasi var mesela? S

Yenilmeyecek gibi de değil ki pepperony

Oğlumun enerjisine yetmenin, sağlıklı fit bir görüntüde olmanın ve istediğim kıyafete sığıyor olmanın tadını hiçbir poğaça, börek, tatlı vs'nin vermediğini farkettim. Yediklerimin tadı bir iki dakika sonra damağımdan gidecek biliyorum ama yukarıda saydıklarımın tadı paha biçilemez bence. Porsiyonlarını, küçült, az az ye, bol yoğurt ve yeşillik ekle biraz da hareketini arttır kolaylıkla verirsin. Vermen gereken kilo azmış madem eşinle zorlanıyorsun tadımlık ye. Bir lokma da yesen aynı, bir tencere de yesen aynı tat unutma. Bir de çok aynı değil ama, oruç tutarken birilerinin yediğini içtiğini görmene rağmen orucu bozmuyorsun değil mi? İradeli olmak önemli demek istediğim bu.

Bak mesela gecen patlıcan kızarttım esime uzerınede sarımsaklı yoğurt doktum onune koydum sende ye dedi yok dedım bende diger kalorisi dusuk yemeklerden yedım illa corbam salatam olur onlardan yerim sende Öyle yapabilirsin cnm ben 5 ayda 89 dan 67.8 dustum bu sekil olarak herşey kafada bıtırmekle baslıyo

Suclu esiniz degil, siz diyettesiniz diye o da diyet yemek yemek zorunda degil. O yesin siz yemeyin. Veya yiyin ama sucu baskasina yikmayin Ben asciyim. Gun boyu pizza burger pasta cookie macaron borek neler neler yapiyorum :) Kilo aliyorsan benim iradesizligimdir. Sucu ise atamam degil mi?

Aldığın nefese konu açıyorsun ya Merak ediyorum Gelen yorumlar pratikte işine yarıyor mu?

Canim. nasil. motive oldun peki S

Senin elinde önce buna inan evde hergun makarna pilav poğaça kurabiye abur cubur dolu 78.5 kendi isteğimle 53 düştüm 48 beden giyen ben 36 34 beden giyorum şuan alışverişe çıkmayın hayatta sevmeyen ben şimdi alışveriş yapmak için fırsat kolluyorum yani çevremde her zaman yenilecek böyle şeyler önemli olan hayır demeyi bilmek . push ; LiLYA-54

Ama açın halinden anlamak bu mu? Oruç tutulur çünkü, açı anla empati yap diye. Akşama ziyafet olduğunu bilerek ben de tutarım oruç. Asıl ben açın halinden anlıyorum, çünkü ne yemek olursa olsun, 1 kaşık tadımlık yiyorum. Karnım ötüyor açlıktan, su içiyorum, döner yendiğim zamanları hatırlıyorum yutkunuyorum, pide restaurantlarının önünden geçerken mis gibi koktu diyip yutkunuyorum. Bitkisel protein ile devam ediyorum yeşil mercimek vs, etten çok çok çok ucuz. Asıl ben anlarım fakirin halinden, irade meselesi işte

Genel olarak Karatay diyeti yaptım canım

Bacım ben 12 ay anlıyorum, raadol Silip süpürecek sofram da yok, 2 kaşık yemek yiyorum. Soğan ekmekle bile silip süpüren düşünsün, bulamayanın halini aclockworkorange

Esim o inceligi gostermiyo malesef Hatta bugunde ekmek yuzunden kavga ettik... ariyor beni taze ekmk alalim. diyor evde birsuru ekmek var yersin diyorum tost yap onlari ozaman diyor tekrar ariyor ekmekler cok. guzelmis alayim mi falan cok sinirleniyorum y

Ya çildircam resme verdigim kilolari geri aliyorum dur diyemiyorum kendime... bugun cok kararliydim diyet arti orucla 2 hafta boyunca bayrama kadar zayiflayacaktim 5 kilo fazlam var.. iftara kafama gore diyetlik seyler ayarladim. bugun corba semizotu yogurtlayip salataula yicektim bukadar yani.. esim bi aradi askim aksama patatesle patlican kizart kola da alirim karsilikli yeriz dedi.. askim. sen ne diyosun bugun diyetteyim dedim bana yap ozaman dedi tamam dedim kararliydim kapadim. teli.. ama malesefki en en en sevdigim sey kizartma oldugundan o kokuyu alinca butun motive erimeye basladi. kafamda deli sorular neyse bugude ye yarinda baslarsin klişesi bilmem kacinci defa girdi hayatima. bugu yine ve esimin dedigi oldu karsilikli kizartmayi gomduk hemde ekmekle kola da cabasi... ya kizlar isin kotusu dyr diyemez oldum daha ince 73 kerde 59 a dustum tek basima esime ragmen... simdi ne bu iradesizlik anlamiyorum... yarin hicbirsey olmamis gib devam edicem insalah baska menulerle aramaz verdigim kilonun yarisindan fazlasini geri almisim cok uzgunum ya cokkkm

Kendi iradesizligini kocana yukleme... HappyLifeXx

Sizinle aynı durumu yaşadım. Gezelim tozalım dışarda yiyelim, akşama 3 çeşit yemek yapalım derken geçen yazdan beri 10 kg almıştım. Akşam eve geldiğimde yemek yaparken ben de yaptığım yemeği yeme zorunluluğum olduğunu düşünürdüm. Ancak şubat ayında baktım ki kıyafetlerime sığamıyorum, kendime çok çok kızdım. Acayip bir irade gösterdim ve 2 öğün yemeye başladım, yediklerimi yazdım, içtiğim su miktarını yazdım ki kendimi motive etmek için. şubattan beri 10 kg verdim, şimdi evde yaptığım yemekten yemiyorum salata yiyorum yada yemekten yiyeceksem çok az miktarda ve ekmeksiz. Alıştığınız düzenin rehavetinden çıkmanız gerekiyor kilo vermek istiyorsanız. İlk başta biraz kendinizi zorlayacaksınız bir süre sonra zaten bir iç disiplin oluşuyor ve mideniz de küçüldüğü için isteseniz de yiyemiyorsunuz. Benim eşim de yemeği çok sever ama ben ona uymamın sonucunu aynen sizin gibi yaşayıp uyandım rehavet uykusundan.

Eğer azim ve irade olmazsa verirsiniz malesef eşiniz istesin siz yemeyin koksa da yemeyin yani kendinizi şartlayın ödün vermeyin hem eşiniz sürekli kızartma isteyecek değil o gün istemiş tamam artık kolay kolay taviz vermeyin

Normal zamanda olsa emin olun o kızartmayı gömmeyip reddedebilirdiniz. Ama Oruçluyken kat kat daha fazla yemek istiyor canımız. çünkü açız ve uzun süre... o yüzden hiç kendinizi boşuna zorlamayın derim. heee kilo verseniz bile eenn kısa sürede tekrar geri alırsınız. Kilo yağdan gitmedikçe geri alınır. Vücuttan su ve kas eksiliyor, kilo verdim sanıyorsunuz. Kendimizi kandırmayalım. Alys

Bundan yaklasik 5_6 yil once bende boyu 160 kilosu artik nerdeyse 70 kiloya dayanan bir ergendim. lise 3 ye falan gidiyorum o zamanlar. Hani herkesin elinde tost, hamburger, cips, kola gezdigi zamanlar. Birde ben liseyi yatili okulda okudum. Spor yapma sansimin hic olmamasinin yaninda okulda cikan yemeklerde de secme sansim olmuyordu ne yazikki cikan yemekler belliydi. Butuuuun arkadaslarim gerek aburcuburlari gerek yemekleri gomuyordu onlar da napsin:). Su anki erkek arkadasimla yeni sevgili olmustuk o fit bir delikanli bense yanindaki pogaca gibi hiseediyordun valla:) o dusunceyle kendi kendime gaz verdim 4_5 ayda 50 kiloya dustum:) azim her seydir. Birakin yiyen yesin. Kimse kasigi zorla agzibiza dayamiyor ki

Kilo vermek ve kiloyu korumak icin illa otla beslenmek gerekmiyor ki. Hayat boyu uygulayamayacaginiz veya uygulamakta zorlanacaginiz diyetle verdiginiz kiloyu tabiki geri alirsiniz. 5 kilo verdikten sonra hayatinizdan kizartmayi cikartcakmisiniz? Hayirsa kilo verdim diyip eski duzene donunce o kilolar yine gelir bi birgun. Hooop tekrar diyete. Kendimden ornek verirdim ama ben zaten kilo almasi zor bir insanim ve sporda yapiyorum ama esimden ornek vereyim o cabuk kilo alir. Vucudu kiloya meyilli ama dengede tutuyor. Suan spor yapmiyor ve diyet filan da yapmiyor gayette evde yagli, kizartmali hamur isi piser ve pizza da yer. Ama sofradan tam doyarak kalkmaz, herseyden yer ama porsiyonlari kucuktur. Eger bir ogun cok abartili yediyse diger ogun hicbisey yemez. Zor bisey degil ama insanlara yedikleri hep normal veya az geliyor. Ama cok yiyorlar.

fırına verseydiniz...

Esimde boyle diye diye sisirdi beni:)

Benim derdimi yazmışsınız sanki:) Ramazan da kilo vermek biraz zor Bende Ramazan'dan sonra spora başlamayı planlıyorum.

Eşinize, dostunuza, arkadaşınıza rağmen diyet yapamıyorsanız sizde kilo verme iradesi tam anlamıyla oturmamış demektir. Gerçekten kararlı, olup isteseniz yanınızda yenilen içilen şeylerin hiç önemi olmaz.1 yılda zaman zaman ara vererek 26 kilo verdim ve evimde her akşam pilav makarna pişti. Oğluma eşime pastalar börekler de yaptım ama ben yemedim. Vermeniz gereken kilo azmış, küçük kısıtlamalarla, porsiyonları küçülterek hareketinizi arttırarak rahat kilo verirsiniz de önce gerçekten isteyin ve karar verin.

Yahu bu mu dert? :)) çok tatlısınız. Eşiniz de napsin, adam oruc keyfiyle istemiş iste cani. Bak ben sana bir formül vereyim, ne yersen ye oyle ayarsız kilo almazsın. Ben Çok memnunum. Bir buçuk litrelik şişeye bir limonu kabuklarıyla doğra, içine bazen taze nane yaprakları, bazen 1 çubuk tarcın, bazen dilimlenmiş salatalık... bunlardan köy. Istersen sadece limon da olur. Gun içinde bu suyu tüket. Abartı yemedigin sürece asla kilo almazsın, vermek istiyorsan da cok ciddi diyetlere gerek yok, porsiyon küçült yeter. Bağırsakların düzenli ve sağlıklı bir şekilde temizlenecek insallah çok rahat edeceksin. Yemekten pişmanlık duyduğun yemeklerin arkasından 1 bardak suya yarim limon sıkarsan veya bikac damla sirke damlarından yine o yemeğin yağından ve vereceği fazla kilodan kurtulursun. smollgirl20# oglusum1612 BK=89 GK=65.2 hedef 57 :)))) az

Yani ramazndan once yada sonra diyet isi daha kolay sanki. Bide evde tek basina zor demkki sizn icin. Esinizle konusun beraber yapmaya baslayn istersenz Morvital Süperanne ve Yakışıklı Prensi tek ayak

Ohh ekmekle de ne güzel gitmiştir bosverrr kizzzzz. Ne acelen var verir durursun allah can sağlığı versin..

Diyet insanlara kilo aldırıyor derler cidden doğru ben ne zaman diyet yapmaya çalışsam kilo alarak çıktım o isin içinden beş verdiysem 10 aldım şu an aşırı kiloluyum Kilo mu hiç sormayın Neyse ama bir ara kendime diyet yapmıyorum ben dedim Diyet düşüncesini aklimdan çıkardım Akşam evde hangi sebze yemeği yada yemek varsa ondan 1 küçük tabak yedim Kahvaltıda her zaman ne olursa onu yedim İki ayda 10 kiloya kadar verdim İnşallah devam eder Ramazanda zor ama diyetisyenlerin ramazan menülerini deneyebilirsiniz sizin yiyeceginiz de az gözüktü bana Ramazandan sonra diyetteyim demeyin Aksam 7 den sonra bir sey yemeyin Bol su için Ekmeği azaltin hatta yok edin Caya şeker atmayi ve tatli atistirmayi bırakın Geri kalanda canınız ne istiyorsa onu yeyin İnanın ise yariyor

ben ziyafet var demedim olan yemekleri yiyorum dedim. ikisi cok farkli seyler. ayrica kimin fakirin halinden anladigini kimin orucunun dogru oldugunu siz degil allah bilir. ben olan yemekleri yedigimi soyluyorum. acin halini bir ay degil 12 ay hatirlamak onemli D

Esine sucu atma Sende irade yok Sen diyet yapican diye adam hergun diyet yemekleri yemek zorunda degil ki.

Ben diyetin ilk haftasi yasak koyuyorum. O hafta eve diyeti bozan bir sey girmeyrcek, pismeyecek diye. O hafta diyete adapte olduktan sonrasi esime serbest, ben de istahimi biraz kontrol altina almis oluyorum. Siz eger uzun suredir diyetteyseniz esinizin size ayak uydurmasini beklemeniz biraz fazla olur gibi geldi bana. Bir de kizartma bile neyse de kola yani daha cok yolunuz var gibi

Erkekler genelde öyle ama, biz 5 yesek 5 kilo alırız onlar almaz. Vücut yapıları öyle biz yağlanmaya müsaitiz.

Canjm bu icecek sende fayda ediyormu ya tek istegim aksam karnim doysun ya bu icefigi yapicam cnm metobalizma mi hizlandiriiyor S

Canım çekti gece gece ha.

Illa atraksiyon mu okumak istiyorsunuz? S

ben de eşiniz başınıza silah dayadı sandım.

Eşiniz kalorili yemek istediğinde dışarıda yesin ya da dışarıdan söylesin.

Bana sorarsanız, biraz daha iradeli olmanız lazım. Etrafınızda herkes bir şeyler yiyecek, bu normal. Eşinize gelinca canı kızartma istiyorsa kendi yapsın.

Kilo almanızın bence eşinizle bir ilgisi yok. Siz diyettesiniz diey ramazan ramazan oda ot yemek zorunda değil. Hele ki oruçlu insan asla böyle bir menü ile oruç açmaz. Siz iradenize sahip çıkmalısınız.

Canım benim esımde pek dıyet yapmamı ıstemez ama ben ona baksaydım kılo veremezdım Bı iki kez irademi bozmayınca gerisi geldi tatlım sen devam et diyete

Yani yiyecek tabi ama hic diyetime saygi diymuyor sebze yemegi yerim tamam dene cocuk gibi tutturur kalorili seyler yaptirir isten beri.. S

Ahaha ne tatlısın. Kocan da kilolu mu bilmiyorum ama diyet yaparken hep ot yiyeyim az yiyeyim dersen bu şekilde ömür boyu diyet yapamazsın yine kilolar geri gelir. Kizartmani yine yerdin mesela çok canın cekiyosa ama Yemen gereken bir sonraki öğünü falan yalnızca midende sorun çıkmasın diye maydanozlu limonlu bitkisel herhangi bir icecekle kapatabilirsin. Diğer türlü keyif alıcı gidalarina tamamen son verirsen diyetin sana mutluluk vermez. Bu arada ben profesyonel biri değilim bu konuda ama bicok kez diyet yapmış biri olarak söylüyorum. Yiyin bacım :d Turnbackthehandsoftime

Bende bayrama kadar beş kilo vermek istiyorum Allahtan eşim diyet yemeklerini yer sadece sıcacık mis kokulu pide alıyor birde tatlı alıyor ama tatlıya kızdım artık almıyor pide den de artık bir iki ısırık alıyorum napım. Bu arada 94 den 74 e kadar indim bir yıldır diyetteyim yaklaşık

Kesinlikle yani benim elimde ama cebre faktoru de onemli diyet de S

Allasen Ramazanda diyete baslamak olmuyo:

İyi vermissinnn banada yazarmisin neler yaptigini

Sen dikkat edeceksın diye eşin istediği şeyi yiyemeyecek mi benim eşim de sürekli yer ama ben ona uymam iradeli olun bu kadar basit

Eşiniz için istediği yemeği yapabilirsiniz ama bu demek değil ki aynı yemeği sizde yemek zorundasınız... o istediği yemeğini yerken sizde kendiniz için uygun olan diyetinizi devam ettirebilirsiniz. bu şekilde bir taşta iki kuş vurulmuş olur hem o mutlu olur ve değer verildiğini düşünerek size olan saygı ve sevgisi artar hemde siz hedefinize emin adımlarla ulaşırsınız. M Meral

Spor yapin yemekten sonra. Yuruyus mesela. Daha cabuk kilo verirsiniz hem de vucudunuz toplanir. S