merhabalar. ben haftada iki gün evde iki gün salonda olmak üzere spor yapıyorum. kilolu Değilim, amacım karın kası yapmak ve bunun için biraz daha göbeğimi eritmeye çalışıyorum. evde olduğumda genelde Karina Yönelik egzersizler yapıyorum. ancak salonda aerobik ve pilates seansları var, salonun çoğunu da kilolu bayanlar oluşturuyor zaten. aerobik yaptığımızda çok yoruluyorum, pilatesle Karina Yönelik hareketleri baya yapıyoruz. ancak aerobikte trambolinde zıplama gibi genelde bacak hareketleri var. sorum böyle bir sporun bende karın kasına faydası olur mu? çünkü karın hareketlerinden çok hoplamalı zıplamalı çalışıyoruz ve merak ediyorum istediğim Karina ulaşabilir miyim bu şekilde?

Spor yapan bütün arkadaşlara argiyi tavsiye ederim. Argi; Kan damarları endoteli üzerinde destekleyici rolü vardır - Cerrahi stres altında, travma altında, sepsiste ve katabolik durumlarda Protein Sentezini Aktive Eder ve iyileşmeyi hızlandırır. - Bağışıklık Sistemini Destekler - Üre Siklüsünü Destekler - Atletik Fizik Çalışmalarında Anabolik Cevap Doğmasına Neden Olur. Eşim kullandı ve herkeze tavsiye ederim

Aerobik dedigin bir kardio calismasi, kardio da vücuttaki ve karninda da varsa o bölgedeki yaglari yakar. Bölgesel egzersizden daha bile yararli olur karnin icin. Kardio, bölgesel, beslenme üclüsü karin icin vazgecilmez kural.

bence karına iyice yüklenecek hareketler yapmalı, mesela pilatste yoğun bir şekilde yükleniliyor karına bölgesel olarak.

peki çok teşekkür ederim