benn de panik atak ve anksiyete yaşayan biriyim şuan için düşük dozda ilaç alyorum çok şükür iyi hissediyorum kendimi aynı zaman da sıkıntı hastalığım da var bazen durduk yere sebepsiz iç sıkıntısı yaşıyordum evde fazla duramazdım 3 gün evdeysem 4. gün muhakkak dışarı çıkmam gerekiyodu sonra bi arkadaşım bana günde 70 defa inşirah süresini okumamı tavsiye etti şuna ona o kadar dua ediyorum ki 1 yıldır o durumu yaşamıyorum çünkü her gün duamı ediyorum göğüs darlığı çekmiyorum tavsiye derim ilaçsız inşirah süresiyle hiç olmazsa o sıkıntını aşarsın araştırabilirsin nette. diş sıkma da strestendir takma kafaya bence stresini aşarsan diş de sıkmazsın -nemesis- Half

hemen izliyorum. çok çok çok teşekkür ederim. ben de sürekli terapiye gidiyorum bazı şeyleri aşabilmek için söylediklerini tam olarak yapamasam da elimden geleni yapıyorum. umarım olumsuz düşünceleri kafamızdan atıp anı yaşayabiliriz.

Anlatmak tarif etmek o kadar zor ki. Ben geleceğimi değiştiren birşeymiş gibi bakarken belki hayırlısının böyle olduğunu kabullenmek zor. Hayatta ölüm gibi bir çaresizlik varken insanın bu durumlara takıyo olması saçma ama gönle söz geçirmek çok zor. Bu kendime elimde olmadan yaptığım bişey inşallah bundan artık kurtulurum. Bu arada o bahsettiğiniz plağı takıyorum geceleri. -nemesis- Half

Terapiye gidiyo olman çok güzel yinede kötüye gitmemen için faydalı.

saç koparma bendede var. kendimi bildim bileli var nerdeyse. genelde canım sıkılınca moralim bozuk olduğu zamanlarda daha çok istemsizce elimi sacimda buluyorum. önceden kökten çekerdim şimdi düğüm atıyorum. cozemeyince kesiyorum. psikolojik tabiki. benimki çocukluktan geliyor. sanırım çocukluğuma inmek lazım. farkettiginiz an durun. elinize bir meşgale bulun. disinizi sıktiginizi farkettiginizde ağzınızı açık tutun. bişey yiyin. stres anında başka bir komut vermek gerekiyor sanırım beyine. neyi sürekli uygularsak istemsiz onu yapiyoruz. geçmiş olsun. umarım anlatırsınız bu durumu en kısa zamanda.. Z Zey- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tabiki bunların bir sebebi var 22 yaşındayım 3 yıldır atlatmaya çalıştığım bi sıkıntım var dönem dönem çoğalan çoğaldığı durumlardada bunlar oluyor. Dişlerimi sıkıyorum farkında olmadan uykuda günlük hayatımda. Çalışıyorum iş hayatımdada bu devam ediyo ağrısı aklıma gelince bırakıyorum. Şuanda bile çene ağrım mevcut. Uyandığımda çene ağrım yüz ağrım oluyor. Bunun yanında saçlarımla çok oynuyorum tabi koparıyorum sonunda günde 3 belki 5 kez. İştahtan kesiliyorum yemek yemek istesem de lokmaları yutamıyorum. Üzüntü başlayınca boğazım düğümleniyo. Bağırsak sorunlarım oluyor bu problem için bi çok testler yaptırdım bakteri şüphesiyle doktor 7 günlük ağır ilaçlar verdi kullandığımda gerçekten geçti sorun. Dişlerimi sıktığım içinde Çene Cerrahı'na gittim belki faydası olur bu sorunu yaşayanlar için çünkü burda bu durumu yaşayıp yazanları gördüm. Doktor sinirsel olduğunu söyleyip gece plağı verdi. Sabah ağrıyla güne negatif başlamak istemeyenler için çok faydalı. Derin Gevşeme Egzersizleri verdi cd'ler dinlemem için bi çok videolar gerçekten faydası oluyor egzersizlerin. Tekrar egzersizlere başlicam. Bu sıkıntılarımı yine bi dönem ağır geçirdiğim zamanlarda ortaya çıkmıştı yine tekrarladılar. Sıkıntıya gelince ben aynı dişlerim gibi kendimi sıkarak geçirmeye çalışıyorum durumu. Ağlamak düşünmek hele ki düşünceler vesvese gibi insanı karanlığa çekiyo. Zamana bırakmak hayatı yaşamak gerekirken onca güzellikler varken içim o karanlığı yaşamaya devam ediyo. Yaşantımı çok belli eden biri değilim bi kaç kere rahatlamak amaçlı buraya yazdığım oldu sıkıntılarımı. Bi nebze iyi geliyor ya sonra tek başına kalınca düşünce beni yiyip bitiriyor. Aslında buraya yazabileceğim o kadar çok şey var ki çok uzatmak istemedim. Gelecekte belki bu durumuma gülücem elbette herşey geçici sorunlar sıkıntılar. Allah sabrın mükafatını verir. Allah herkese gönül rahatlığı versin.

insan kalbine söz geçiremiyor malesef. otokontrolü sağlamak uzun ve sancılı süreç. bol şans dilerim.

çok geçmiş olsun canım. Allah şifanı versin inşallah. bende herşeyi kafaya takıp stresten saçma sapan şeyler yapıyorum sonrasında da mutsuz hissediyorum. gece dinlediğin videolar hangileri gönderirsen sevinirim. sürekli olumsuz düşünmekten çok bunaldım.

mutlaka ama mutlaka okumalısın... bu kadar net söylüyorum

İnsanı zorlayan o kadar çok durum var ki herkes de farklı sıkıntılar sizinde sorununuzun geçmesine sevindim insanın yaşantısını etkileyen şeyler bunlar çünkü çok zor bir şey bilirim. İnşirah suresini duymuştum araştırıp denicem çok teşekkür ederim.. Z Zey- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

sıkıntınız ne bilmediğim için çözümde sunamıyorum. ama bir tanıdığım geceleri ağzına bir aparat takarak yatıyor diş sıkma için. Z Zey- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Allah sizinde yardımcınız olsun. Doktorun verdiği linki atim bunu günlük istediğiniz vakitte yapabilirsiniz. Gerçekten uygulayınca faydasını görüceksiniz. İnsan aklı düşüncelere açık olumsuz düşünmemek elde değil. Umarım düşüncelerden uzak tutan güzel şeyler yaşarsınız. amsterdam12

Evet düşünülünce çok saçma niye böyle bişey yapsın insan akıl sır erdiremiyo ama sıkıntı insana herşeyi yaptırabiliyo. Teşekkür ederim inşallah..