Özelden msj attım. Sevgiler

Sagolun kizlar motive oldum sabah basliyorum hemen tesekkur ederim hepinize haklisiniz kirilmadim kimseye kirilacak birsey yok dogrulari soyluyorsunz yarin saglikli beslenmeye basliyorum :) H

Dirayet önemli olan. Hiç bir işlem tek başına yeterli değil sadece sonuç almanızı hızlandırıp motivasyonu artıracaktır.

Diyetisyene gideceksiniz ve sağlam bir diyetle vereceksiniz.. Bunun başka çözümü yok. Karar verin, başlayın 1 yıl sonra istediğiniz kilodasınız.

helal olsun... nasıl verdın ya... bebekle nasıl spor yaptın... benım bakanım yok evdede spor yapamıyorum sıkılıyorum kılolar kaldı napcam bılmıyorum

Kilolu olmak kesinlikle ozguveni kırıyor dik duramiyorsun zarif degilsin ne kadar şık giyinsekte zarif durmuyor usengeclik yapiyor afedersiniz popomu kaldrmaya mecalim yok o derece

Asilayalim yazcaktim hizli yaznca yanlış olmus benim boyumda kisa 160 80 olmak uzereyim eskiden 55dm sonra bi zmn cok zmn 60 kaldm bi bakmssm 80 ne az kaldı 78 kilom belkide 80 olmustur tartiya cikmaya korkuyorum bide yaza kismetse dugunum var napip ne edip 55 olmam lzm Kaizen

Maddi durumunuz nasıl? Ben microplusa gittim. Yanında da diyet yaptım. 6 kilo verdim 65 kg idim 59um şimdi. Sıkılaştım da. Biraz maliyetli ve acılı bir işlem ama para dökünce daha dikkatli oluyorsunuz mecburen Serenad_

ben 164 boyunda 53 kilo çıti piti bir kızken evlendim, 10 kilo aldım. tontik birşey oldum. hep zayıftım 53 kilo bile fazla geliyordu üstelik. çok yiyordum. Özellikle gazlı içecek çok içiyordum. alerjiler arttı. midem halen sorunlu. Sağlığım bozuuldu. farkına vardım. Özellikle gazlı içecekler yok hayatımda. maden suyu hariç. oda arada. pilav çok az. makarna az. yemek daha çok. ekmekle aram iyi değildi zaten... Şimdi 51 kiloyum. aynayla barıştim. yaparsın. irade. Ayrıca diyetisyene git. tahlillerini yaptır. lampi

Benim de birakacak kimsem yok, bazen gunduz uykusundayken, ya da aksam esim geldikten sonra 45-60 dk kosu bandinda tempolu yuruyorum, sonra twist and shape ile 500 adim atiyorum. Haftada 3 kere de pilates ve squat yapiyorum. Sibelim84

Ben ankaradayim ama maliyeti fazlayms 6 7 kilo vermek icin o kadar odeme yapamam borcmz fazla ama guzel birseymis bana fit olma garantisi verseler yani 65 olana kadar 3 bin deseler bir sekilde oderim ama dedigm gibi 6 7 kilo zaten veriyorum benm bi 35 kilom var

Wowww dedim. 40 kilo nasil aldin? Yanlis anlama valla cok sasirdim. Ve 42 kilo da vermissin sonra. Ona da bir wowww. . push ;

Esimle alisverise cikiyoruz satis elemanlari o reyon 42 bedene kadar buyuk beden ust katta vs demelerine tahammul edemiyorum maddi durumum normal calisiyorum ama yeni evliyz borcmz fazla L Li-moon

Yuzum tenim guzel ama fit bir vucudum yok cok skldm artik ya ne zman fit olucam ne kadar iradeszim ben ya Serenad_

Ekmegı tatlıyı hayatından cıkardınmı tamamdır zaten kendıne kurallar belırle dıyet lıstesı yap mankenletın fotograflarını as dolaba

İhtiyacın olan şey azim. Başka türlü olmuyor. Kararlı olup diyete başlaman lazım. Bir de eve eliptik bisiklet almanı öneririm. Serenad_

Nedir bu microplus acaba? K

3,5 ayda 13 kg asırı fazla. Bence kilo sorunundan öte sağlık sorununuz olabilir? Kusura bakmayın da sayesizde kendi halime şükrettim, 1.71, 66yım suanda ama ben cok şiştim diye üzülüyodum B

Çevremde kilolarından sürekli şikayet eden, ama bu işi ciddiye alıp kolları sıvamak yerine, o kiloların gitmesi için bir mucize bekleyen bir çok arkadaşım var. Bu beni feci sinirlendiriyorlar. Yüzlerine karşı da söylüyorum bunu. Ya iradeli ve sabırlı olacaksınız. O zaman bu sorununuzun çözülmemesinin imkanı yok, ya da şikayet edip durmayacaksınız. Demek istiyorum ki çözümü ortada olan sorunlar bunlar. Üzülmek, şikayet etmek, kolları sıvamayı pazartesilere, bir daha ki aylara, yıl başlarına ötelemek sadece zaman kaybı. Şu an bunu kafanıza koyun, diyetisyene gidin, diyet listenize sadık kalın. Diyeti sporla destekleyin. Spor salonuna para vermek istemiyorsanız, evde kendi kendinize yapabileceğiniz aletsiz hareketler var, onları yapın. Spor yapmak motivasyonu acayip yükseltiyor. Çünkü kilo vermeseniz de, vücudunuzun şekle girip sıkılaştığını görüyorsunuz, kondisyonunuz artıyor. Bu arada ben de gördüğüm bir tedavi yüzünden 15 kilo almıştım bir zamanlar. Kendimi spora verdim, 1-1,5 senede kilo milo kalmadı. O yüzden daha fazla şikayet ve üzüntü yok. En yakın zamanda diyet ve spora başladım haberlerinizi okumak istiyorum.

Sorun olan bölgelerinize elektromanyetik dalga vererek bir aletle masaj yapılıyor ve ozon saunaya giriyorsun. Toplam seans 45 dk 1 saat sürüyor. Verilen dalgalar vücuttaki yağları parçalayıp harekete geçiriyor sen de idrar ve terle atıyorsun bunu. Maliyet 1.5 - 3 bin tl arası. Nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama küçük bir belde de falan değilsen güzellik merkezleri yada diyet merkezlerinden bilgi alabilirsin.

slm cnm bende 1.70 boyundayım haydi kızlar zayıflayalım günlüğüme bakarsan yardımcı oluruz birbirimize saglıkla kal THEY- Popüler

25 kg 35 kg ben olsam wallahi yemem yemek fln arkadaslar bu nedir bi kendimize gelin nasıl hakim olamıyorsunuz bunu anlamıyorummmmm ben 59 kg yum şu ab bebeğim 4,5 aylığı geçti. Hatta bi ara 54 tüm bu ara sütüm azaldı ğanik yapıp biraz yuklendim ama baktım kg artıyor hemen ekmeği kestim anında düşünmefim bile çünkü kg dan başka faydası yok vücüda aynı şekilde şeker boşuna alınan gıda... Bence şu anda diyete başlananız lazım ve evdeyseniz en az 1 saatte yuruyun. Turk gibi baslayıp inhişiz gibi bitirin. Ya ama çok üzüldüm halinize fit olunca o kadar hafif ve özgüvenşi olacaksınız ki bunlarla motive olun inşallah bana kızmadınız böyle dedim diye ama yaza şurda 6 aycık kaldı bence kolları sıvayınn

Beni tetikleyen çocuk oldu. 65 kg dım hamile kaldığımda 15 - 20 kg alacağımı varsayarak bebek fikri ile diyete başladım. Kilo vermek istediğini tetikleyici birşey bul demek istediğim.

Ben 50 kilo hamile kaldim dogumdan sonra 90 kiloydum. 1 yil oyle kaldim hic veremedim sonra bir gun yeter dedim ve diyetisyene gittim. 4 ayda ne yenir ne icilir oturttum kafamda sonra yoluma kendim devam ettim ve 48 kiloyum su an. Onemli olan kafada bitirmeniz ben lahmacun icine kebap sarip yiyordum ustune 2 porsiyon kunefe. Simdi gorsem midem bulaniyor cunku onlarin beni ne hale getirdigini cok iyi biliyorum ve asla unutmayacagim. Kendine bu kotulugu yapma, ben 32 yasimda 42 kilo verebildiysem sen benden 10 yas kucuk halinle 30-35 kiloyu hayli hayli verirsin yeter ki gercekten iste!

canım herşeyin başı irade. kesin karar almıyorsun demekki sabahına vazgeçtiğine göre. eşinde diyet yapmak istediği için durumun daha kolay aslında. birbirinize destek olursunuz. benim boyum 1.80. eskiden kiloluydum.75 kilodaydım. bi diyet yaptım 61 düştüm. senelerdirde aynı kilodayım. çok zor oldu kilo vermem yavaş veriyorum ama bi dikkat etmiyim hemen kilo alıyorum. hevesleniyorum herşeyi yeyip kilo almayanlara J Janet Jak Esim Durme, durme

98 kilo? 100 kilosunuz neredeyse. olacak sey degil. bu genc yasinizi boyle ozguvensiz evliliginizin ilk gunlerini heyecansiz atessiz geciriyorsunuz. sanslisiniz esiniz destek. beraberce diyete girer verirsiniz kilolari. cok acil diyet ve spora girin. sagliginiz simdilik bu kiloyu kaldirir ama ileride cok buyuk sorunlar yasarsinuz. bir an once kendinize gelin. su an obezsiniz. en az 20 kiloyu acilen vermeniz gerek. magic girl simdi diyet zamani tek ayak

hergün 1 saat yürüyüş yap karbonhidratı kes. nbol sebze bitki çayları ve hareket 6 ayda toplarsın eskisindende zayıf olursun

Olsun kıloluların yuzlerı bebrk gıbı oluyor canım 90 kılo olsamda oyle suratım olsa AkdenizRuzgari Baykuş

Canım bu işlem fazla kg olanlarda daha kesin ve hızlı aonuç veriyor. Garanti diye birşey yok şöyle sonuçta irade senin tutman lazım boğazı. . push ; J Janet Jak Esim Durme, durme

nasıl aldıysan öyle vercen bacım annemin lafı bak bende sana diyorumanne ben neden kg aldım ablam kardeşim doğurdukları halde çağla şikel takılıyorlar dedim çoçuğum senin gibi onlar bi araba bostan yan gel osman değiller senin yaşamınla olmaz bu işler dedi kıçını kaldır akşam sabah yürü bi saat fastfoodmu vardı çoçukluğunuzda avrupalı oldunda ne oldu avrupa senle koca göbüş koca toto olmuş dedi aynen sabah güzel kahvaltı ögle ızgara bol yeşillik akşamda sebze bol salata ahanda seksi lady oldunda çıkdın çünkü ablamda kardeşimde böyle ben haraketliyim ama çok ıvır zıvır üstelik fastfood kola tüketiyorum ondan kg var

Valla kusura bakma ama sen o gelinlik giyme heyecanıyla bile 85 kiloyduysan eğer, şimdi hiç veremezsin gibi. En azından yardım almadan yani. .

Istanbuldayim. Ya işe yarar mi dersin? Daha once bu tarz islemler yaptim ama hic işe yaramadi. Ben iyice bir araştırayım iyisimi... Sagol bu arada ;-)

Bende son iki senede 20 kilo aldim. Nasil oldu bukadar kiloyu nasil aldim diye düsünürken tiroid rahatsizligim cikti ortaya. Ablamda son bir senede 16 kilo aldi. Onunda tiroidlerinde sorun oldugu ortaya cikti. Öncelikle bir doktora gidin tiroidlerinize baktirin. Sizinde öyle bir sorununuz varsa ilac kullanirsiniz. Onun disinda üzerinizdeki üsengecligi atmaya calisin. Hem yediginize hemde sporunuza dikkat edin. Bende 70 kiloya ciktim malesef ve kafaya koydum. Bugun gittim bir spor salonuna yazildim. Haftada 4 gün spora gidip, yediklerime dikkat etmeye calisacagim. Insalla kurtulurum en azindan yaza kadar bir 15 kilo veririm.. fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

ahhh ahhh bende aynı durumdayım, evlendıgımde 73 kıloydum 170 cm boyum var fazla abest durmuyordu dogurduktan sonra kılo alanlardanım sımdı 92 kıloyum eskıden de kıloluydum ama bu kadar degıl, senı en ıyı ben anlarım, istediğim hıc bır kıyafetın ıcerısıne gıremıyorum :'(

Kesinlikle spor yapmalısınız, sporun yanında diyet. Aslında en güzeli bir diyetisyenden yardım almak, ama hep erinmekten, hem de gidip de söylediklerini yapamamaktan şikayetçi olan çok. Size bir program önericem, Youtube'da Leslie Sansone diye birisi var, evde spor yaptırıyor. Son derece basit ve sıradan hareketler, hatta özel bir hareket yok yürüyorsunuz sadece. Başlangıçta bunu deneyebilirsiniz, ama disiplinli şekilde yapmak lazım. Yediklerinize de dikkat edin, ekmeği ve şekeri tamamen çıkarın hayatınızdan daha genceciksiniz, bu yaşta bu kilolar çok fazla... Sibelim84

valla dede onu de evlendim 5 kilo verdim onu aldım üstüne 5 kilo daha almışım ama psikolojik olarak bittim insanın morali bozuluyor bide çevreden tepki görüyorsan daha kötü 1,70 boyundayım 65 oldum ağlıcammm X xDerinMavix

Kizlar 3.5 aylik evliyim ve bu sure icinde 85ten 98 kiloya ciktim evlendigimde 85 tim 170 boynda 23 yasndayim esimde 12 13 kilo aldi ve asiri usengec bir cift olduk aynaya bakmaya utaniyorum ya ne haldeyim ben boyle bu yasta bu kilolar sagligimdan olucam diye korkuyorum esimle afedersnz ozur dileyerek soyluyorum cinsel hayatimiz 10 gunde 15 gunde bir olmaya basladi esimde 182 boyunda 97 kg bana zayiflayalm deyip duruyor ne vucut var bende ne seksilik kizlar derhal kendime gelmeliyimm lisede 73 74 falandm yani 60li rakamlara hasretim 85 e dustum dolu emek verdim yine aldim tum hayatim kg al verlerle gecti esim surekli soyluyor artik az yiyelim saglikli beslenelim sebzeye agirlik verelm diye ama ben halen yemenin derdindeyim gece karar alip yatiom sabah yine ayni yemeye devam ne şık geceliklr giyebiliyorum ne de ic camasirlari vucudum selulit dolu ne kadar berbat haldeyim siz dusunun artik ozel diyetisyenler spor salonlari hepsine gittim kiloda verdim ama sonuc yine ayni yasam tarzi haline getiremiorum halimden hic memnun deilim uzun oldu hakknzi helal edin. AkdenizRuzgari Baykuş