Gerçekten çok can sıkıcı bir durum. Takipteyim ben de.

Bizede versin biraz lütfen :) çok can sıkıcı bir durum cidden

Daha dun gece Baris Ozcanin nefes teknikleri videosunu izledim.4 7 8 teknigini anlatiyor uyumaya da yardimci oluyormus. Youtubedan izlenemeni oneririm bende hemen uykuya dalamam denedim rahatlatti nefesimi ve uyudum. Hos yarim saat sonra yine uyandim ama sihirli degnek degil zamanla oturur diye umut ediyorum :)

Bu sorun yaklaşık 10 senedir var bende samimi

Ben de geceleri uyuyamıyorum. Özellikle dolunayda artıyor uykusuzluğum. Mavi-beyaz bir ışıkla çok aydınlık oluyor odam dün de sabah 6'ya kadar döne döne yattım. Bugün de aynısı oldu. Bitki çayı da içtim rutin de oluşturdum iki aydır böyle...

Sabah 7 de yatıp sabah 10 da kalkıyorum M

Hmm alanında ilgilenen bir doktorla görüşün bence Cankiriklarim İki prens annesi 👑 Anneler

Allah sabır versin. K kuebrahumeyra insan olmak bazi insanlarin zoruna gidiyor tek ayak

Bebe uyusa bende uyumayı o kadar ozledım kııııııııı allahım horul horul uyuyan kocamın yerınde olmak ıcın neler vermezdım suan

Amin canım sağol çok tesekkür ederim Yalnizbiranne Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bildiğim sureleri okumaya başlayınca ne zaman uykum geliyor ne zaman dalıyorum anlamıyorum bile çeşitli zikirler var ya esma ül hüsna dan da tesbih çekebilirsin inan bende çok kolaylaştırıyor uyumayı bunları yapana kadar ben de saatlerce hatta sabaha kadar bile yatakta öyle uykum gelsin diye beklediğim günleri bilirim cardiogod Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yatak odasında siyah kalın fon perde olmalı bence, bide uyku bandı. Tabi kafa rahatsa, uykuya dalmak daha kolay oluyor. Yoksa bende 2saat uyur hemen uyanirım. Yukarida dediklerim var ama taktıklarım ve beni yaralayan şeyler hava kararınca tekrar yaşamaya basliyorum, beynimde sürekli sesler...

Beni bıraksalar anında uyurum da sıpam uyumuyor dün sabah altıydı uyuduğunda Bebekten önce uyumazdım ne aptalmışım Ama genel olarak kitap okumak veya telefondan oyun oynamak gözümü yorduğu için uykum gelir. Daha kolay uyurum. Rezene, anason, melisa, papatya bunlar sakinleştiriyor. Denedin mi?

Melisa çayı içiyorum uyuyamadığımda. İşe yarıyor.

Bu gibi hastaliklar var hemen piskologa gitmelisin canim beyin uyku hormonunu piskolojik salgılatmiyo kac gundur uyumuyosun E

Üstelik sürekli Kucak isteyen, beni çok yoran bebeğim var ve benim suan ölesiye uykum var ama sanki beynim uykuya geçmemek için direniyor. Kendimi bildim bileli bu durumdayım. Oğlumda uykuya çok direniyor. Sanırım bana çekmiş

Benim de uykum var uyuyamiyorum ilac icecegim yarin randevum var biraz korku var. Boyle zamanlarda uyuyamam ve bisey yapamiyorum

Uyku hijyeni diye birsey var netten bi okur musunuz?Belki faydasi olur

1.40 da yattım 4.30 da kalktım ve hala tekrar uykuya dalamadım... maydanozsuyu My little sunshine🌞 Anneler

Amin, ayaklarım koptu, kendi uymuyor, ayakda salliyoruz hep

Melisa, papatya çayları kas gevşetici olduğu için uyku getirir. Yeşil çayın içinde kafein var tam tersi enerji verir hiç uyku getirmez. Göz kapaklarınızı 10 saniye hızlı bir şekilde açıp kapatın bu şekilde göz kapaklarınız yorulur ve uyuma ihtiyaçı hissedersiniz. Umarım işe yarar.

Kendilinden uymuyor ayakda salliyorum, dün dört salladım uyanana kadar F flower_rose

Yoksa siz ben misiniz samimi

sabah hemen alırım inşallah işe yarar

Atarax şurup ya da unisom.. Yatmadan 2saat önce falan alın.

Tamam uyguluyacağım

Asmr dinlediniz mi hiç? Normalde uyku sorunum yoktur, ama hastalık dönemim boyunca ağrılardan uyuyamadiğım zaman bile asmr dinlerken uyuyakaliyordum

Cocuk oldumu hiç birşey fayda etmiyor, özelikle benimki gibi

Aynen katılıyorum :)) kimm çaldı uykumuzu lütfen geri getirsin yalvarıyorum

Bende hemen hemen herzaman cok gec yatiyorum. Ev toplama, mutfak toplama derken. Şuanda çocuk ayamda salliyorum sıpa uyumak bilmiyor. Anneler sizde de aynı dert varmı?

Benim ne randevum var nede başka birsey uyuyamıyorum çok sacma geliyor bana

Uyumaaaak istiyorum Bana Çözüm üretin lütfen

Geçen bir yerde calm diye bir uygulamanın reklamını gördüm. Uyku sorunumun olmadığı için indirmedim. Yağmur, su sesi ile uykuya dalma gibi birşey sanırım Deneyebilirsiniz. Benim de tam tersi, akşam olsa işler bitsede biran önce yatsam modundayım yaklaşık 1 aydır. Sonbahar yorgunluğumu yoksa artık çok yoruluyorum vücut sinyalmi veriyor bilemiyorum ama çok erken uykum geliyor, yatar yatmaz uyuyuyor sabahda ne çabuk sabah oldu diye üzülerek kalkıyorum.

Eğer bir türlü uyuyamıyorsanız kesinlikle yatmak da ısrarcı olmamak gerekiyormuş. kalkın başka odaya gidip bir uğraş bulun diyordu bir psikolog. illa uyuyacam psikolojininde diretmeyin isterse sabaha kadar uyumayın ama o yataktan çıkın oda değiştirin diyordu. Beslenmenizi gözden geçirin neler yediniz. Birde deavmlı olmaya başlarsa kan değerlerinize baktırın. hormon vs...

Bir hafta Boyunca akşam saat dokuzda melisa rezene ve patatyayı kaynamış suya koyup 5 dakika demleyin ve için. Bir büyük fincan. 2 saat Sonra yatağa girin. Karanlık sessiz telefonsuz bilgisayarı bir oda. Ve uyuyana kadar kalkmayın. Bir Hafta 10 güne kadar düzelmez ise nöroloğa görünün. 11 de yatıp.7 de kalkın Gece 5 de de uyumuş olsanız 7 de kalkın. Biyolojik saatinizi düzenlemeniz gerekiyor samimi

yanlış hatılamıyorsam liptonun relax çayı vardı bende zamanında sen gibiydim, o çayı yatmadan önce içtiğimde daha rahat uyuyordum sanki

Yeşil çay faydası oluyormuş, hoş bana oda fayda etmiyor ama

Uyuyamamanızın altında pskolojık bir sebep olabilir. mesala bende anksite vardı uyuyamazdım. arkadaşların verdiği tavsiyeler 1,2 gün idare eder Psikiyatri ye gitmelisin

Bitkisel uyku ilaçları var, yan etkisi olmayan, onları araştır portakalcandir Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Yogurt ye, melisa cayi ic, gözlerini kapat sayi say baska birsey düsünme birde alnina iki kaşın arasindan biraz daha yukarisina masaj yap asagidan yukari dogru. Heyecani birak, ne icin heyecanliyorsan geriliyorsanda olup bitecek diye düsün. Rahat seyler giy yünden olsun yumusak olsun uyudugun ortam ne tam sicak nede soguk olsun, karanlik ve sessiz olsun.

Cocuklar uyutmazlar güzelim, aynı dert bende de var portakalcandir Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Dualar ediyorum zikir cekerim sürekli

Melek annesine çekmiş. Siz çok yoruluyorsunuzdur üstüne birde uykusuzluk çok zordur eminim yıpranmşsımızdır, rabbim kolaylık versin, bebişede sağlık sıhhat versin

Aynen doktora gitmeliyim. Çevremde çok sorunlu insa lar var birde kendi sorunum var hepsi beni alt üst etti valla... L

Bende geceleri hic uyuyamam mesela yine dun gece birde girdim yataga saat 4 tu uyudugumda artik cildirma noktasina geldim. Benim hep boyledie bunun yorulmayla yada vuc udun aykuya ihtiyaci olmasiyla alakasi yok. 7 aylik bebegim var tek basima b akiyorum, ev isiydi, yemekti, beb ekti derken aksama pertim cikiyor gozumden uyku akiyor kafami koydugum an ne uyku kaliyor ne baska bisey. Dun gece elli kere kalktim sonra da 4 te uyuya kalmisim igrenc bir duygu. Esim ise kafasini bir yere koysun direk uyur. Otobus, dolmus, sandalye farketmez

Banada faydası yok. Düzgün bir öneri bulamazsam artık Eczane den uyku ilacı almam gerekecek. Bunuda hiç istemiyorum

Zaten benim tavsiyen çocuksuzlara Bilirim bilirim çocukla uykusuzlugun ne oldugunu, ALLAH yardımcınız olsun. Ben hastanelik olurdum uykusuzluktan İnsan çocuk varken yataga gözü düşüyor, sonra büyüdüklerinde kafa dolu oluyor bu seferde beyindeki sesler uyutmuyor

Akşam saatlerinden itibaren telefon ya da bilgisayar ekranına gerekmedikçe fazla maruz kalmayın. Akşam çay, kahve içmeyin. Saat 11,30:12.00 gibi yatağa gittiğiniz de elinize bir kitap alın ve okumaya başlayın... Denedikten sonra geri dönüt istiyorum yalnız

milupa gece çayı :) duacım olursunuz:) akşam için geceye doğru bakın ne oluyor:)) eski nişanlım aşığıydı

Kitap okuyorum gündüzleri yürüyüş yapıyorum.. Bir ara uykum geliyor uzanıyorum hemen kaçıyor uykum . push ; samimi

Gündüzleri gec kalkıyorsanız oyuzdende olabilir

Çok fena bir sey bu çok iyi biliyorum