Hiçbir şey için geç kalınmış değildir tabii... işe bedenimizi ruhumuzu tanımakla başlayabiliriz. eğer sağlıklı beslenmeyi, egzersiz yapmayı severek bir yaşam tarzı haline getirirsek, o zaman herşey daha kolay bir hale gelecektir...

Sana katılıyorum canım, hareketli olmak ; hani derler ya çalışan demir pas tutmaz, o misal benim anne babamda öyleler hiçbirşeye üşenmezler. Birşey almayı dahi unutsalar hemen tekrar çıkabilirler kaç kez. Maaşallah görseniz yaşlarından genç dururlar... Heleki egzersiz yapmanın sağlığımıza çok faydası var... feet bir vücut, hastalıklara karşı da dirençli... terlik İYİLİK

Egzersizsiz bir hayat düşünemiyorum... bu amblemi çok beğendim ve topiğimin resmi bu olmalı diyorum... HİÇBİRŞEY İÇİN GEÇ DEĞİL... SAĞLIKLI EGZERSİZLİ GÜNLERE... terlik İYİLİK

evet katiliyorum uzakdoguda cinde japonyada tha chai, meditasyon, yoga, plates bunlarin hepsi cok faydali hem ruh sagligi icin hem bedensel saglik icin. dikkat edersenizde saglikli yasayan insanlar daha dinc daha genc gozukuyorlar herseyin basi saglik ve spordan geciyor. terlik İYİLİK

Bravo! Kesinlikle katılıyorum size.. Yemek içmek kadar doğal bir eylem haline getirilmeli spor.. Yaş, cinsiyet ve şartlar ne olursa olsunyerimseniben terlik İYİLİK

Lütfen verdiğim egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketlerini unutmayalım!!!!!!! Ben müzik açıp önce bir güzel oynayarak başlıyorum aynen aşağıdaki gibi...

Ben kahvaltı etmeden önce mutlaka ılık suya birkaç damla limon sıkar ve başlarım egzersizlerimi yapmaya... vücudum daha sıkı ve esnek oluyor... bu hareketi yapmak için kalın lastiklerdende faydalanabilirsiniz... iç bacak kaslarınızı çalıştırıyor... :teytey:

sporumuzu sabah değilde akşam yapsak aynı etkiyi gösterir mi? antrenor Profesyonel

Hangi saatiniz uygunsa o saatte yapabilirsiniz.. Yeter ki spor yapınyerimseniben terlik İYİLİK