hihi oke koc hihi evt cnm gormustum diyet gruplarini onlara katilcka kdr hazir hissetmiyorum kendimi:) hepinize cok tsk ederim tavsiyelerinz icin ins bu sefer basaricam:)hayatimi bu dereceye getiren benim bitek ben halledebilirm:) sizinde desteginizle.. cevrmedekilere bunlardan bahs ede ede herkes bikmis mi ne:) ya ' ben seni kilosuz dusunemiyorum" " sana cok yakisiyor" annemde bitek kendimi iyi hissetmemi istiyor kendime guvenmemi cnm annem benim o yuzden kilo vermemi istiyor cunku cok kafama taktigimi biliyor:)sabah sabah iyi bi moral kaynagi oldugunuz kizlar :)cok sagolun... cok seviyorum ben kadinlarkulubu'nu cok guzel bi site:)iyiki varsiniz hepiniz

ne guzel cnm ) kac kiloya kdr dusmek istiyorsun cnm:) K KRoNiKDeLi KAREN'İM

bu arada cnm unuttum cok pardon:) K KRoNiKDeLi KAREN'İM

Kelin merhemi olsa kendi basina surer. ;(

biraz utaniyorum solerken bunu kilom 85 cnm 25 yasimdayimsanki yasim ilerledikce kilo aliyorum gibime geliyor... univ birinci sinifi gectikten snra yazin ise baslamistim ve 4 ay icinde kilo vermistimm 62-63 civalarindaydim tam hatirlamiyorum suan:) ama o kilomuda fazla bulurdum:)o isi biraktigimdan beri ben cok biraktim kendimi o bogazima hic hukmedemiyorum:)alkol sigara bagimlilari olur ya bende yemek bagimlisi oldum) en cok 2-3 gun dayanbiliorum bol kalorili yemek yememeye ole salata falan tek hic tatli gelmiyor bana:)sorma cnm:) cok denedim olmadi ne zmn birakiyorum diyet yapmayi hafta sonuna kdr cnmin istediklerini yiyiorum hafta basi yeniden diyete baslicam dusuncesiyle:) ole bole derken oldum 85 kilo iste:)bakalim bu seferki deneme nasl sonuclancak:)ins yine husran olmaz:44: cok sevindim cnm senin adina:) ah darisi benim basima bende sole bi 15-20 kilo verirsem ne guzel olcak:)hayatimda degsiir seninki gibi:)

Bende 73 kiloydum hemde 1,56 boy ile Kafanda bitirmelisin öncelikle sonrası çorap söküğü gibi geliyor Senin kalori hesabı yapmaya odaklanmadan bir diyete uyman gerekki kendini sıkmayasın... Bende dukan diyeti yapıyorum

karatay diyetini okudum cnm saati saatine uygulayamam:)pek ozellikle aksamlari cunku ben isten 6'da cikiyorum eve gelen kdr 8 oluyor:)aksmalari hic yemicem buyuk ihtimalle :) zaten kahvalti beni tok tutar iyi kotu:) ki ben kahvlati etmem cok nadir ederim:)vaktim klamiyor sabahlari hazirlanmaktanen buyuk yalnisimda bu benim zaten kahvlati etmeyip aksamlari cok yemem kilo alma nedenim o:)aktivitede sinirla olunca olcagi bu:)bak suanda kalhvalti etmedim yani bu sabahalisveris yapmam lazim neyse bugun yaparim karatay listesine gore yarin uygulamaya koyarim:)yani elimden geleni yapmaay calisicam:) . push ; K KRoNiKDeLi KAREN'İM

tsk ederim cnm... evet su goruntuyu degistirsem cok daha iyi hissedicem kendimi ama amma zor seymis ya:)hirs yapamiyorum dogru pes ediyorum hemen sonuc gormek istiyorum biliyorum zmn gerek ama o konuda ck sabirsizim yaa:) . push ;

aslında anladğım kadarıyla çok pozitifsin biliyomusun yani bu sorunlarını tanımadığın insanlarla dahi paylaşıyo olmak kendini bir marslıya benztmek v. s yani resmen kendinle dalga geçiyosun :) aslında çok da barışıksın kendinle :) pozitif olmaya ihtiyacın yok sadece biraz azim hırs görüntüyü düzeltmek istiyosn :)

suan kac kilosun cnm :) suan bende cok uzun boylu sayilmam:) benim 1.60 hihi

1)önce değişmeye kararlı olup bunu beyninde bitirmelisin ve herşeye öyle başlamalısın, eğer gerçekten istersen gerisi zaten kolay. neydi beyinde kesin bu işi yapacağımıza inanıyoruz. 2)işe önce zayıflamaktan başlamalısın, sadece ekmek, patetesi hayatından çıkartarak başlayabilirsin işe, git spor salonuna yazıl, bari boşuna para gitmesin diye kendini gitmeye mecbur hissedersin belkiyada hiçbirşey yapamazsan yürümeyi dene, sadece yürümek bile işe yarıyor. 3)saçlarının rengini ve kesimini değiştir mesela. 4)makyajla aran nasıl bilmiyorum ama en azından rimelsiz, allıksız sokağa çıkma, şöyle manikür, pedikür, ağda, kaş falan ne varsa yaptır işte, kuş gibi bir hafifle. 5)sonra sana yeni ciciler alalım ama önce zayıfla. gerisi kolay.

yuok deve ebrutolga

Yaşını boyunu posunu, kilonu bilsek daha iyi olur fikir açısından, çünkü ben direk ordan gireceğim konuya :) Tabi birde seni bu değişime iten nedenleri cho. luna Popüler

cok sagol tatlimm hemen bakiyorumm:)o diyete gel senide opucem hihi aslinda bende ole dusunuyorum kilo verdigim sure icinde daha bi bole bakimli olmak icin biseyler yapmak.. yavas ayvas kilo verirken dis gorunusumdede yenilikler yapinca daha pozitif olurum diye dusunuyorum.. mesela benim cnm pek disari cikmak istemiyor kilolu olunca tabi her istedigimide giyemiyorum hemen hemen hep ayni kiyafetler coguda cok renkli degiller:)yani dikkat cekmemeye ozen gosteriyorum:) yaz sonuna kdr olmadi yil sonuna kdr guzel bi degisim yapmak istiyorum:)kendimi zorlamam gerek birazz aliskanliga donusene kdr bunlarin hepsi:) sonrasi corap sokugu gibi gelir:

Tabi koçun olurum ama söyliyim ben de uzman sayılmam bu konularda. Uygulaması zor demişsin, aslında kk de diyet grupları var onlara katılabilirsin. Tek başına değilde toplu olunca daha kolay oluyor. Diyet listesi hazırlarım zaten yıllardır diyet yapa yapa az çok biliyorum gibi bu işi. Aslında sende kendine göre diyet listesi hazırlayabilirsin eğer karatay diyeti dukan felan düşünmüyorsan. Günlük az az çok öğün yiyeceksin. Öğünlerde sebze yada yağı az olcak şekilde protein. Bunların yanında salata yada yoğurt gibi şeylerde yiyebilirsin. Ara öğünlerde yoğurt, meyve yada bunun gibi şeyler. Ekmeği azaltman gerek tabi. Tatlıdan uzak durmalısın. Aslında genel klişeler

Ben olsam ilk önce bakımla başlardım çünkü şişko da olsa zayıfta olsa bakım şart. Tabi bakım yaparkende sağlıklı beslenme yürüyüş felan derken şişko marslıyı inceltirdim. Zaten zayıflayınca pozitif biri olacağını düşünüyorum Eğer yine pozitif olmazsa kitap her derde deva. Kişisel gelişim kitaplarıyla pozitif yapardım 3 ay gibi bir zamanda yeterde artar bilee.

beğenmene sevindim :)) marslının son halini sabırsızlıkla bekliyorum :)) kocaman öpücükler bende de : : nilpery Hayvan avukatı <3 tek ayak

yuzmeyi bilmiyorum cnm ben:) ogrenmem gerek once baya bi pahali geldi gozume benim erteledim simdilik:) K KRoNiKDeLi KAREN'İM

mrb kizlar :) simdi size bi odev vercem:)))odev su : diyelimki marsli sisko bakimsiz bi kiz dunyaya geldi ve marsli sisko bakimsiz kizin misyonu bakimli olmayi ogrenmek hem fiziksel gorunumudunu duzeltmek hem pozitif biri olmayi ogrenmek:)) mesela siz bu kizin ogretmeni olsaydiniz:) once neyle baslardiniz neyle devam eder neyle ogrenimi tamamlardanizi:) ve diyelimki 3 ay kdr zamaniniz var:)sizce ogretebilirmiydiniz bu kdr zmn icinde ogretecek oldugunuz herseyi:)) en iyi odev yapana benden kocaman bi mucuck olcak odul bu hiih V

kisa ama cok guzel yazilmis:) aslinda ben daha detayli biseyler bekliyorum ama seninki cok hosuma gitti simdi seni benim kocum ilan etsem:) hihih bana ne yapmam gerektigini solicekmisnsaglikli beslenme ozellikle cnm nasl oluyor hic beceremiyorum onu ben cok sey okudum bunun uzerinede okudugumla kaliyorum sen bana ornek bi menu hazirlasan gunluk veya haftalikbu arada cok dogru bi noktaya basmissin bencede kilo verince kotu negatif dusuncelerden kurtulcakmisn gibime geliyor yani bi tasla iki kusyuzde yuz olmasada yuzde 90 tabi fit oluncada istedigim kiyafetleri alip giyebilcegim icinde kalan yuzde 10u nakavt etmis olurum:)ole oluncada fit vucut guzel civil kiyafetler disari cikma istegim artacak gibime geliyor kendimi gostermek icn hihi:)en zoru kilolar ama ay sonuna kdr kendim istiyorum denemek saglikli beslenmeyi olmadi diyetisyene gidicem hayatimda hic gitmedim ama denicem aslinda simdiye gitmeme nedenim faydasini gormeyecegimi dusunmem:)ama denemekten ne cikar en cok param gider hergunde yuruyus yapsam sabah ise giderken ve donerken yani toplam gunde 2 saat:)haftasonlarida aqua aerobi :)hepsi dusunce olarak var :)ama gelde uygula ay neden bu kdr zor bu yapma meselesi ya:)beynim vucudumu kontrol edemiyor artk vucudum beynimi dinlemiyor arkadasim solesene napcam bu keci vucudumu ikna etmek icin

bu marslı sen olmayasın ve 3 aylık tatil dönşü çevredekilere ve kendine bi sürpiz yapmak istiyorsun galiba:101:

Bende kilolardan başlardım sanırım... Kilo verdiği süre içerisinde de bakımlı olmayı öğretirdim... Pozitif olması için ne yapılabilir bilemiyorum yapı meselesi birazcık o... Bu arada beslenme sormuşun karatay diyetini bir araştır derim...

Ben şu an 60 kiloyum hala devam diyete

oyyy cnm benimm gel seni kocaman opcmmm ummmmmmmmmmmmmmmmahh :)) en guzel odev seninki simdiye kdr olanlardan :) hihi en zoruda zayiflamak ya hala kilolarimla savasi kazanamadim ne inatciymislar:))suan ise gidicem olesine bi girmistim nedense cevabn icin ck tsk cnm :)ins yakinda guzel hbaerlerle cikcam karsiniza:))biliyorum ilk basladiigmda kafamda kurdugum gibi harfi harfine olmicak hicbisey zmnla yoluna gircek:))bakalim degisime ne zmn baslicam bugunde erteliyorum galiba off neyse cok saoglun:)emin olun deniyorum ama pek kolay olmuyor:)elbet birgun basaricam:) ins yil sonuna kdr basaririm belki aksam girerim hihi bayadr girmiyorum opuldunuz:))hepinize orta gunesli gunler:) lilitth şeytanın bacağını

yuzmek bu işin tek çozumu cevrenızde oteller varsa bırının yuzme havuzuna uye olursanız ınanın tum sorunlar çozulucaktır

sevgili marslı :)) 1) önce kilolarından kurtulmak için güzel bir diyetle işe başlamalısın isveç diyetini bir araştır derim tabi doktor kontrolünde kilo vermek şart! ve kilo verdikten sonra vücut formunun bozulmaması için spor olmazsa olmaz benim gönlüm pilatesten yana 2) ben uzun saçı severim bu marslı arkadşımızın saçı ne kadar uzundur kısadır bilemem ama bence saçını uzatsın sonra da güzel bir şekil verdirsin. mesela ortadan ayrılmış önleri çene hizasında arkası uzun düz saçlara ben bayılırım. rengini de tenine uyacak biçimde değiştirebilir. tabi saçlar sağlıklı da görünmeli bunun için mümkünse bir süre saçına şekil vermek için maşa düzelştirici vb kullanmasın. saçlarına haftada 2 kere çeşitli yağlardan oluşan karışımı uygulasın. örneğin ben hint yağı, hindistan cevizi yağı, susam yağı, badem yağı, sarımsak yağı, bemix ampul, evigen ampul karışımını kullanıyorum 3) vucut bakımı da çok önemli kabak lifi alıp güzel bir temizleyici duş jeli ile her duş aldığında vucudunu bir güzel keseleyip çıktıktan sonra da bebe yağını kullanıp vucudnun nem almasını sağlamalısın 4) manikür ve pedikürünü aksatmamalısın ben sürekli kuaförle uğraşamam diyorsan manikür ve pedikürünüü evde de yapabilirsin önce el ve ayaklarımızı zeytin yağlı suda biraz yumuşatıp etlerini kestikten sonra tentürdiyotlu su sürerek mikropların ölmesini sağlarız arıdndan güzelce nemlendirici kremimizi sürüp güzel bir oje ile de manikür pedikürümüzü tamamlarız. bu arada özellikle topuk sertleşmelerine karşılık aykalarımızı ponza taşı ile ölü derilerden kurtarmayı da ihmal etmiyoruz. 5) sıra geldi cilt güzelliğine eğer marslıcıığım problemli bir cildin yoksa güzel bir temizleyici jel ile sabah uyandıgında ve akşam yatmadan önce yüzünü temzileyip nemlendiricini uygulamalısın. yok benim cildim problemli diyorsan önce bi cilt doktoruna başvurup verdiği ilaç ve jelleri düzenli kullanmalısın tabii yine cildini temizlemek için iyi bir temizleyici ürün şart la roche posay önerebilirim. 6) kkıyafette çok önemli sezonun modasına uygun giyinmelisin örneğin bu sezon gecen sezonun pudra pembeleri bebe mavileri yerine daha cıvıl cıvıl turuncular yeşiller her yerde bu renklerde tarzına uygun yeni kıyafetler almalısın. örneğin ben bir kombin yapacak olursam geçen gün adil ışıkta görüp vurulduğum turuncu paçaları bol tril tril pantolon üzerine siyah yüzücü dar badi boynuma güzel bir tasma kolye siyah dolgu topuk ayakkabı ve küçük spor bir clutch ile kombinimi tamamlarım 7) son olarak yine sezonun ve kıyafetinin renklerine uygun güzel bir makyajla imajını tamamlarsın. marsta body shop veya mac varmı bilemem ama imkanın varsa marslıcığım bu mağazaların koleksiyonlarına bir göz atmanı tavsiye ederim. özellikle the body shopun lily cole koleksiyonu gerçekten çok başarılı. tavsiyelerim bu kadar umarım ödevimden kocamn bir yıldızlı pekiyi alabalirim

Hiç güleceğim yoktu

Sen kaç yaşındasın, boyun kaç ve kaç kilodasın... İnsan ne kadar kilosuna takılmıyor gibi görünse de hayatını etkilediğini düşünüyorum ben... 3 ay öncesine kadar kilolarımla oldukça mutlu gibi görünüyordum... Hayatımı etkilediklerini hiç düşünmemiştim... Diyete başladım 13 kilo verdim herşeyimi etkiledi diyebilirim...

E Marslı diyorsun, görmeden eli mi eğri, kafası mı yamuk nereden bilelim.. Fiziksel olarak değiştireceksek estetik cerrahı bulmalı.. akandeniz herşey güzel

hihi kiz gulmesene... yaf calisin o kdr odevm veriyom neyse en azindan cvp bisey yazmissiniz bazilari onu bile yapamiyo :)ama opucuk hak etmyiorsunuz uzgunum daha cok calismaniz gerek :):))) ebrutolga

Valla sanırım fiziksel görünümünü değiştirmek için estetik cerrahı olmak lazım..

50-55 inşallah yamukprenses

harika bi is cikarmissin cnm ya okurkenn guldurdun cok cok begendimm bundan iyi olamaz herhalde tam kafamda dusundugum gibi bi odev olmus hatta daha iyisi:)) hihi bide mars marslicigim falan eklemisisn arada hahaha supersinn orneklerde vermissinn harika olmus cnmm :)) cok hosuma gitti onerilerin cnm cokk tsk ederimm guzelim:)ole guzel yazmissinki okurken o marslinin degismis halini gozumun onune getirdim:))hihi 3 ay degilde yil sonuna kdr haber alirsin o marslidan noldu ne bitti:)degisiklik olursa resim bile koyarim " tavsiyelerden once-sonra" :) malesef sana yildizli pek iyi veremiyorum cnm ole bi puanlama seklimiz yok senii en kocamanindannn opuyorummmmm ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmah :))ellerine saglikk lilitth şeytanın bacağını