ben spor yapmiyorum cünki ilk iki gün cok fenayim. yinede tüm gecmesini bekliyorum, cok canm isterse yürüyüs yaparim ama ilk iki günden sonra. spor salonuna reglim tüm gecince gidiyorum... bence regl günleri spor yapilmamali cünki dus/banyo yapilmasi gerekiyor cok terlendikten sonra ve yikanmak kanamayi cogaltiyor.

zarar gelebir mi diye korkmuştum saol çok teşekkür ederim antrenor Profesyonel

kimi insanın tansiyonu düşebiliyor bu dönemde.. çok ağar olmamak şartıyla yürüyüş yapılabilir... yer egzersizleri en güzelii...

Rica ederim arkadaşlar.. Kolay gelsina. s. Gxuxldemir İnci küpeli

Hafif sporlar yürüyüş falan iyi gelebilir de dün ağırlık kaldırdım omzum belim her yerim ağrıyo E

Daha iyi olduğunu hatta ağrıları azaltıp gerginliği aldığını duymuştum. X

regl döneminde koşu yapmakta ağrıyı sızıyı alıyo ama akıntı fazla gelebiliyo buda doğruu

bende yapıyorum bişede olmuyooo :))) antrönerde bişe olmaz dedikten sona içim rahat tşklerr cnm

kanamayı arttıırması şöyle olabilir. kan dolaşımı hızlanıyor damarlar açılıyor ve rahatlıyor ve kaslar düzenli kasılmaya başlıyor belki bu nedenle artabilir kanama ama onu da sanmıyorum bende hiç olmadı daha doğrusu dikkatimi çekmedi.

arkadaşlar çok merak ettiğim bir şey. regl döneminde spor yapsak bir zararı olur mu:uhm: bilen arkadaşlar yazabilirmi antrenor Profesyonel