2 senedir aktif içiciyim ondan 2 sene öncede tek tük diye bilirim yaşın 20 çok gencim farkındayım öksürüp öğürmekten gözümden yaş geliyor. 4 saattir içmiyorum telefona uygulama indirdim dakika tutuyor. Aranızda sigarayı bırakan var mı yardım edin

Ne dakikası tutugor uygulama. ne zamandır içmediğine dair zaman mı? Öyle sigara bırakılmazki sen iftarı bekler gibi zaman geçsin diye bekliyorsun stresle.7 yıl oluyor ben bıraktım aldım paketi attım mutfak dolabının üstüne bir daha içmiycem dedim çöpe atmadım çünkü o zaman içmek istersem evde sigarada olmayacaktı bu daha çok stres yapacaktı bana. aklıma geldikçe mutfak dolabının üstüne baktım ve içmiycem dedim ve bir zaman sonra var ama içmiyorum rahatlığı geldi içmedim.1,5 yıl sonra depresyona girince 1 tane 1 tane içmeye çalıştım günde. zorla belki oyalar diye ama resmen midem bulanıyordu o zamanda büyük yemin ettim içmiycem diye hala içmiyorum 7 yıl oldu. istersen yaparsın ama öyle stressle olmaz. asli_093

Beyinde bitiyo hersey cnm, gerçekten ıstiosan bırakıyorum, icmicem deyip birdaha eline almamak. Ilk zamanlar zor oluyo ama 1- 1,5 ay sonra kotu kokuyo içenlerin üstü fln bendemi böyle kokuyodum, iğrenç diosun, ben bebeğim için bıraktım birdaha icmeyi dusunmuyorum, çok fazla ve cok uzun yıllardır iciodum sende yapabilirsin livalinda

Yedi sene oldu günde üç paket içtim 15 yıl kadar ilk zamanlar zor ama imkansız değil :)

Ben biraktim. Cok icerdim ve birakmak hayal gibiydi. Bi gun yeter dedim, iki yil oldu nerdeyse. Kus gibi ozgurum. Sigara tutsaklikmis keyif falan degil. Ilk hafta en zoru onu atlat gittikce korelir icindeki istek. Yaparsin asli_093

sanırım yakında 1 yıl olacak bırakalı.. ben 26 yaşındayım ve maalesef 9 yıldır içiyordum geçen yıla kadar.. artık son zamanlarda iş yoğunluğu sebebiyle stres vb. durumlardan günde 2 paket içiyordum.. Hamilelikten şüphe edip bıraktığımdan beri 1 adet bile içmedim.. şuanda da emziriyorum diye içmiyorum.. emzirmeyi bıraktıktan sonra başlar mıyım bilmiyorum.. çünkü rüyalarımda bile sigara içiyorum hatta uyanıp ne yaptım yaa ben diyorum.. sonra bakıyorum rüyaymış yani benden beter olamazsınız şaka bir yana, dakika falan tutmayın.. sakız çiğneyebilirsiniz, soda da iyi geliyor.. nikotin ihtiyacını karşılayacak şeyler tüketilebilir.. patlıcanda nikotin var sanırım.. bu bir irade savaşı.. ben bebeğime bunu yapmayacağım dedim ve anında bıraktım.. umarım başlamam.. siz de kendime bunu yapmayacağım deyin ve bırakın.. mis gibi nefes alıyorum, daha sağlıklı hissediyorum.. boğazımdaki balgam yığını halaaa düzelmedi 1 yıl olmasına rağmen.. allahtan öksürükler geçti.. varın siz düşünün..

Allen Carr- Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okumanızı öneririm. Ayrıca klinikleri de mevcuttur ama kitabını da okuyarak bırakan çok kişi vardır. Ben de Allen Carr yöntemiyle bırakmış biriyim. İyiki bırakmışım, kazandırdıkları saymakla bitmez ama bırakınca yaşanan o özgürlük hissi paha biçilemez hayal_22

Bebek sayesinde biraktim ben de, Yoksa hicbir kuvvet biraktiramazdi sanirim. Simdi bebegim dogdugunda emzirince yine icmicem. Sonrasini ise bilemiyorum umarim icmem. Ben hic birakamam. saniyordum. Enazindan birakabildigimi ogrendim bu hamileligimle birlkte