titreme bende de oluyor ama öyle çok değil D

aynı problem bende de var. sinirlndiğimde hiçbirşeyi gözum görmuyor. söyledim kelimeleri yaptığım davranışları bilmiyorum. sanırım öfke kontrolum yok. bardak çanak ne bulursam indiriyorum. bnmki hastalık boyutunda sanırım. ama sonradan pişman oluyorum. keşke yapmasaydm die. aslında kendi kndinmi yıpratıyorm biliyorum ama o an elimde olmuyor hiç bişrşey gözum kararıyor sinirden.

Merhaba kızlar, Ben sinirlendiğimde kendime hakim olamıyorum. Mesela evde olduğumda sinirleneyim bağırıp çağırıyorum, sinirim hiç geçmiyor. Bugünde işyerinde birine sinir oldum, ona konuşurken elim, ayağım titremeye başladı, bu uzun süre geçmiyor malesef. Hani insan karşı tarafa söyleyince rahatlar ya, ben söylesemde rahatlayamıyorum.. Sinirlendiğimde sakin olmak için, Elim, ayağım titrememesi için ne yapmalıyım? İllaki benim gibi böyle yaşayanlar vardır. Yardımlarınızı, önerilerinizi bekliyorum.. Carrie KK Cumhuriyeti

Bu durumdan bu kadar muzdaripseniz yaşadığınız şehir neresi bilmiyorum ama, öfkeyi sağlıklı yöne kanalize etme, uygun çatışma çözme yöntemleri, öfkeyle başa çıkmaya yönelik eğitimler, çalışmalar var onlara katılabilirsiniz... Bunun dışında sizi sinirlendiren şeyden uzak durun yani ne bileyim, arkadaşınızla kavga mı ettiniz, odayı terk edin, mekandan dışarı çıkın, ayaktaysanız oturun, oturuyorsanız başka koltuğa geçin, içinizden sayın, yani kaanızı o olaydan uzaklaştırın, derin ve sakin nefesler alın, yüzünüzü yıkayın... Bunlar basit öneriler, sinirlendiğiniz şeylerden uzaklaşmanız için onun dışında, elinizden geldiğince düşüncelerinizi sakin aktaramya bakın, hızlı konuşmak bile varolan öfkenizi pekiştirebilir... D

istanbulda yaşıyorum.. aslında haklısınız ama bende öyle birşey varki o insanı gördükçe yaptığı aklıma geliyor, ve o olayı unutamıyorum malesef.. D