ya boyumda kısa olunca kilolar hiç olmadıqı kadar rahatsz ediyo beni ama karar verdm yemycmmmmmm :)

sanırım beni tarif etmişsin, ben de aynı durumdayım inan,

Bacım bayrama kadar kilo versen versen taş çatlasın 1-2 kilo oynar o da metaboliza meselesi... Öncelikle bayrama kadar değilde ilerisi için düşün kilo almayan yok valla... ben oruç tutuyorum bide öğün az ama gene aynıyım... Beyaz ekmek tüketiosan anında vazgeç... Şeker, tuz azalt... Gazlı içecekler, hamurişi bunları hayatından çıkar en azından 1-2 ay tatlarını unut En önemlisi benim gibi yürüyüş sevmiosan evde egzersiz yap gerçekten insanı sıkılaştırıyo... aksar

oklavayı ensene koy sağa sola dön hızlı hızlı beli inceltiyo göbek içinde faydalı diye yazıyo ben hergün yapıyorum faydalı...

sahurda ezana yakın uyan cok az sey ye kendıne zapt edemıosan ezan okunur zaten aksama kadar dun yedıklerını de yakarsn.. ıftarda once karnını su ıle doldur ki yemegı yedkce karnın sısıp yemege yer kalmasn.. yemekle de dolan mıde tatlıya hıc yer bırakmaz ve zayf ve mukemmel olursun :)

aynen sinirlerim bozuluyo kilo aldıkça... R

Canım daha çok mekik çekiyorum göbek gitsn diye :) zaten en çokta göbekten şikayetçiym umarım sonsuza kadar kurtulurum T

düzenli olarak oruç tutuyormusun ve iftarda ve sonrasında çok yükleniyormusun yemeğe ve sonrasında tatlı vs... eğer öyleyse almış olabilirsin birdenbire yüklendiğin için.. bütün gün boş mide malum. Ya takma kafana verilir kilo da alırız veririz de insanız cnm ya :) ona bakarsan ben 3 yıl öncesine kdr 5 kilo falan aldım

canmmm işin kötüsü de bu ya gece sahura kadar hiç uyuyamıyorum gündüzde haliyle kalkamıyorum.. bide sürekli evdeym doğru düzgün harekette yok ondan sonra da gelsn kilolar :)

12. Takim a gel birlikte zayiflayalim :))