Bkz: BEN tulipa ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef

bende gece uyuyamayanlardanim burundan aldiginiz nefesi 7 saniye icinizde tutup agizdan disari verin bunu 8 kere tekrarlayin bende cok ise yariyor tulipa ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef

Tabii, kişilere göre değişen bir durum sosyallik. Benim de pek sosyalliğim yoktur, daha doğrusu sosyalliğin içinde sosyalsizlik yarattım. Gece yatmadan önce spor yapmayı denediniz mi hiç? Belki sizi rahatlatacağı için uyumanızı kolaylaştırabilir.

Ya da bünyenizden kaynaklı bir durumdur? Bir de öğlen uyumayı hiç denediniz mi? 15 dk da olsa insanı muhteşem bir biçimde dinlendiriyor. P

Gerçekten çok ilginç. Doktora falan gittiniz mi, insomnia vardır belki. P

Evet 15 dakika uyuyunca muhteşem bir şekilde açılıyorsun. Mesela gündüz yoruluyorum diyelim. Koltugun üstünde akşam üstü uyuya kalıyorum. En az 15 20 dakika. Sanki senelerce uyumuş gibi oluyorum uyanınca da. Daha gece hiç uyuyamıyorum. Asosyallik iyidir ya. Onca samimiyetsiz insanların içerisindeki arayışlara katılmak ve gereksiz boş muhabbetlerin tam merkezinde olmak hiç hoşuma gitmiyor. Ben evimde iyiyim. Ne kadar gece uyuyamasamda. Olsun zeki insanlar gece uyuyamazmış . push ; P

Arkadaşlar sabah ne kadar erken kalkarsam kalkayım bi türlü geceleri uyuyamıyorum. Uykudan çatlasam bile bu yataga girince bana bişeyler oluyo dönüp dönüp duruyorum uyumak ne mümkün. Uykum gelsin diye yapmadığım kalmıyor. Ne kadar saçma sapan gereksiz konu varsa araştırıyorum. Uykum gelsin diye ama yok. Acaba psikolojik bir rahatsızlık falan mı derdim çok tamam ama niye uyuyamıyom ben sigaradan kaynaklanır mı acaba bi kere duymuştum bunu.

Hep sıkıntıdan bunlar. Kafayı yastığa koyup oh bugünde içim rahat mis gibi bi uyku çekeyim nasip olmadı olamayacakmış gibi de. Keşke bu genetiklik bana da bulaşsa biraz belki benimde düzenli bir uykum olurdu. M

Çaresini bulamadım ben. İki yıldır. İlaç içtiğim halde uyuyamadığım zamanlar var. Nolacak halim böyle. Yaşlılığum nolacak bilmiyorum aile çocuk da yok rezil olacam. P

Yaşınız kaç sorusu tuhaf kaçmış sanırım. İnsan yaş aldıkça beynine takılan daha çok oluyor. Brn de artık nerden baksam 12 aydan fazla geceleri çok zor uyuyorum 34e basacam. Eskiden cnm sıkkın da olsa uyuyabiliyordum. Şimdi uyuyamıyorum. Bu yüzden sormuştum.

Kitap okuyun gözleriniz yorulursa belki uykunuz çabuk gelir

Kitap okumanın benim için vakti yoktur. Ayrıca kitap sadece gündüz okunmaz ben genelde uykudan önce okumayı tercih ediyorum ki kaldığım yerden sonra hayaller kurarak merak ederek uyuyorum bana yardımcı oluyor. Kendi fikrimi yazdım gittiğim bir doktor da bana bu yolu önermişti uykuya zor geçtiğim dönemlerde gerçi başka sıkıntılar için gitmiştim ama uykumu etkilemişti. Genelde yatağa girer girmez uyuyan biriyim akşam 7 de de girsem 1 de de girsem kafayı koyduğum gibi uyurum. Yadırgamak değildi amacım yardımcı olmak için edindiğim fikirleri paylaşmıştım. Temizlik yapın o zaman. Beden yorulursa uykuya hasret kalıp çabuk dalabilirsiniz. Meteorid Believe in

Merhabalar, öncelikle sorununuz için gerçekten üzüldüm. Çünkü benim de yaşadığım bir durum, aslında ben gündüzden kaçtığım için geceye sığınıyorum. Acaba sizin de bilinçaltınızda böyle bir düşünce var olabilir mi?

yataga gecince uykunun kacması cok sacma sanki vucut yataga gecti dur gıcıklık yapıyımda kacıyım diyor:) bende de oluyor bu suan uyumuyor olmamım sebebide bu zaten yine kactı P

Tam teşekküllü hastanelerin uyku araştırma merkezleri olur. Oralardan randevu alın. Ona göre bir uyku bozukluğunuz olup olmadığını öğrenirsiniz. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Belkide öyledir. Sosyal hayat sıfır oldugundan kaynaklanabilirde..

Merhaba. Öncelikle geçmiş olsun. Aynı problemi ben de yaşıyorum. Bu yüzden böyle bir başlık açılmasından memnun oldum. antidepresan kullandım fayda vermedi. Papatya çayı rahatlatıyormuş denicem. Sizin yaşınız kaç?

Bir dakika pes pese gözlerinizi kirpin bakalım ise yarayacak mi? Ayrıca taktıkça daha cok uyuyamıyor insan.

Çocuk falan olunca zorluk çekmeyiz işte. Olumlu düşünmek lazım :)

Hahah evet

Düşüncelerinize katılıyorum. Kitap okumak zaten beyni tamamen açtığından zaten ne mümkün ki uyumak. 2 sayfa daha okuyayım. Neyse bu olayın sonunu getiririm de uyurum. Bu kez ne olacak acaba. Dur bu sayfayı da bitireyim derken bakıyorsun ki sabah olmuş. Beyni bilgiye vr hayal gücünün büyüsüne aç olanlar kitap okumayı bitirdikten minimum 1 saat içerisinde zaten uyuyamaz. Konuyu kendi kafasında hazmetmesi, olayı kendisine uyarlaması lazım öncelikle. :)

Tabii sizin düşüncenizdir, saygı duyarım ama kitap aşığı biri olarak uyumak için kitap okumayı kitaplara yapılan bir haksızlık olarak değerlendiriyorum. Çünkü kitaplar insanlardaki insani değeri oluşturur yani bizleri, biz kendimize her zaman zaman ayırırken bizi biz yapan kitapları neden kendi ihtiyaçlarımız doğrultusunda kullanırız ki? Dediğim gibi sizin düşüncenizdir bu da benim düşüncem. M

Spordan tut duşa kadar denedim fakat sonuç vermiyor. Göründüğü üzere halen daha cin gibiyim :)

Doktora gidip de o iğrenç kokulu ilaçlarla kendimi mahvetmek istemiyorum aslında. Vücudum direncini kaybetmesin, o ilaçların etkisinde kalmasın. Kendi kendime çözüm üretmeye çalışıyorum. Yoruyorum kendimi mesela. O zaman bir nebze belki uyuyabiliyorum. P

Okuya okuya kitap kalmadı servetimi kitaplara yatırdım zaten. Sanki çok servetim varmış gibi. :) P