Sorunlarından ötürü bunalmışsın bu yüzden öfkeni kontrol edemiyorsun, en ufak olayda çevrendekilere patlıyorsun. Öfkeni kontrol etmen gerekiyor. Benim bildiğim en iyi öfke kontrol yöntemi, o an ortamı terkedip başka bir odaya geç yada dışarı çık. Burnundan derin nefes alıp ağzınla ver bunu yaparken bir elin göğsünde diğer elin karnında olsun. 10 kere yap. Sonra seni iyi hissettirecek bir şeyi düşün. Sonra bunun analizini yapman çok önemli. Öfken geçince seni sinirlendiren kişiye neden sinirlendiğini kendini neden kötü hissettiğini anlat. B

Anlık sinirlerim için de dilimi ısırayım bari Çok teşekr ederm:) K

Adet geciktirici kullanmıştım tatildeyken onun da etkisi olabilir galiba Dua ederken dedim Allahım sakinlik sükunet ver bana diye :) . Migrenim var zaten.

bazen bana da aynı şey oluyor, odaya kapanıp ağlıyorum bol bol, kendime geliyorum diyemem aksine dahada karamsarlaşıyorum. Erkek arkadaşıma karşı olumsuz cümleler kurulmasına dayanamıyorum. Ama aile sonuçta kendi fikirlerini illaki söyleyecekler. Son zamanlarda yaşadıklarında çok etki etmiş olabilir. Agresif olmana durduk yere bir insan sinirlenmez zaten. Bende çok kalp kırıyorum galiba, özür dilemekle hafiflemiyor maalesef ama hata yaptığımızı kabullenip onlara bahsetsek bizi affederler herhalde. Sene2011

zaman zaman aynısı bana da oluyor. sabah günaydın diyen öğrencilerimi bile terslemek istiyorum, ama sonra üzülcekleri geliyor aklıma gülümsüyorum, hepsi çok datlu çünkü belki sevdiklerimizi terslemeden önce onların yerine koymalıyız kendimiz, bize değer veren kalplerinin kırılacağını düşünmeliyiz. belki de böylece agresifliğimiz geçer G

regl öncesi sendromu olmasın?bana da oluyor bazen özellikle özel günlerin öncesinde tulipa ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef

bikaç yıl önce bana da olmuştu aynısı canım, eğer normalde çok sakin ve herşeye evet diyen, sürekli alttan alan bir yapın varsa içine atmaktan bir süre sonra öfke patlamaları yaşayabiliyormuşsun. herkesle tartışıyordum, hiçbirşeye tahammülüm kalmamış gibiydi benim de. doktora gittim anksiyete teşhisi koydu, pamuk gibi oldum bikaç ay sona. bir de migren atakları da yapabiliyomuş, gizli guatr da. ilginç ama böyleymiş, karakter değişikliği yapıyomuş. bence doktora git en doğru cevabı bulursun. WOLFROG Ekşiden aynı tadı