az az sık sık yemek ve metabolizmanın çalışmasını sağlamak lazım diyorlar. ayrıca protein diyeti var. zararlı uzun süre yapıldığında falan ama kısa süre yapınca bir şey olmaz. protein alınca, vücut daha hızlı çalışıyormuş. ben de denemiştim ve hızlı kilo verdiriyor evet. ayrıca bir problemin olup olmadığına bir baktırmalısın. hormonal anlamda. kilo çok can sıkıcı bir şey. ergenlikte çok kilo almıştım ama sonra 15 kiloya yakın verdim cnm. ve 1 senede verdim ben yavaş yavaş çok kasmadan. her pazar günü kendimi bırakıyorum, yiyorum canımın çektiğini. hala da öyle dikkat ederim. sadece pazar günü serbestim. hem insanı rahatlatıyo hem 1 gün yemek kilo vermeye hiç engel olmuyo. takıntı yapmak yerine önüne bakıp, yapman gerekeni yapmalısın. insanlardan uzaklaşmak yerine onları yanına almalısın ki sana destek olsunlar. SiyahGiyenKadin Hasretten olsa gerek, gecikiyor sabahlar... tek ayak

Boy nedir?. B

Önce kendine güven. . M

Aslında bir hedefin olsa vermen daha kolay olur. Ilk önce gercekten neden kilo vermek istediği kendine sor. Ama versem de olur vermesem de diye bakarsan hiç bir adım ilerlemezsin. Eğer sağlam bir neden ortaya koyarsan kendin için o zaman hırslanırsın vermemde değişmez Gözüyle bakarsan hiç başlamadan cayarsın zaten.

gıttıgım doktor Limonlu_Cheescake Ulan İstanbul! tek ayak

Kusura bakmayın da o erkek arkadaş cidden erkek arkadaşınız mı önce onu bir gözden geçirin kilolarınızdan evvel. Kilo sorunum yok ama olsaydı erkek arkadaşım da bu konuda densiz densiz konuşsaydı artık erkek arkadaşım olmazdı ondan eminim. Sizi bu denli inciten biri seviyor mudur tartışılır. Bu daha büyük bir sorun emin olun kilolardan.

ne kadar da hayat dolu bı yorum

verebilirmiyim sence

Kendimi bildim bileli kiloluyum ve bende hic istahli sayilmam. Hic oyle deli gibi yemek yemem. Diyetisyen bana da metabolizmani yemeye yemeye yavaslatmissin dedi simdi zorluyorum 6 ogun olmasa da 5 ogun en az ve gayet verimli sonuc aliyorum. Ama ne kimseyi kiskandim ne uzaklastim. Sizin bence benlik saygisinda sorum var. Diyetisyen yetmez, psikolojik destek sart

canım seni çok ama çok iyi anlıyorum. bende stresten kendimi yemeye verip mutsuzluğuma mutsuzluk katarak özgüvenimi ciddi anlamda sarstım. ama her durum insanlar için. istersek kilo verebiliriz veremiyorsak bile kendimizi olduğumuz gibi kabul edip sevmeliyiz ki daha fazla mutsuz olmayalım. kimse mutsuz olmayı hak etmez hele ki böyle bir şey için. toparlanmamız lazım biz değerliyiz unutma sana bir abla tavsiyesi. E eftal 001 meleğinin

lütfen uzun süre yapmayın. onun yerine protein ağırlıklı beslenin ama her şeyi tüketin. dukan uzun vadede çok zararlı bir diyet. ama illa da yapmak istiyorum derseniz bol bol su için.

Cnm bnm hiç üzülme sıkıntıya girme bnce bn de kilo almak istiyorum bi oğlum var sekiz yasında bnde kırk yedi kilo falanim bnmde derdim oğlumun yanında anne gibi durmuyorum lise öğrencisi gibii eminim çok tatlı bi bayansin bnce hicc dert etme bnm durumum gerçekten daha vahim keyfine bakk ve de işledikten sonra kırk kiloya bile dusersin çok opuyorum seni

Diyetisyene git.. M

tskler tavsıyeler icin

Insanlarin saglik vs. O kadar cok sorunu varki sizin sorununuz cok şükür dermansiz değil Spor diyetle bi 10 kilo verseniz duzeninize girersiniz.

163 Limonlu_Cheescake Ulan İstanbul! tek ayak

az yediğin için mi kilo alıyorsun? neden yiyemiyorsun ki? düzenli beslenmeye alışmalısın. bol bol su iç. spor yapamasan da tempolu yürüyüş yap. eğer kilo vermeni engelleyecek bir rahatsızlığın varsa muhakkak bir dahiliye doktoruyla görüş. N

kendımı o psıkolojıye mı almalıyım yani M

1 dakika sizinle alay eden biri ile nereye kadar gidilir yada hangi engel aşılır çok merak ettim evlendiğinizde yada bebek sahibi oldugunuzda daha çok kilo alınca yada sivilce felan çıkınca yanındaki adam ne yapacak çok merak ettim.

Yetmiş kilosun, verilemeyecek bir kilo değil. Kaldı ki insanlar 50 kilolara kadar veriyor. Bunun için hayatı kendinize zehir etmek neden? Az az sık sık yeyin, kahvaltıyı atlamayın, bol su için, yeşilçay gibi metabolizma hızlandırıcı ürünlerden destek alın. Biraz da spor ohh tadından yenmez hem sağlıklı hem kalıcı kilo verirsiniz. -adre- nosce te ipsum... Anneler

Yasin küçük biraz azimle basarabilirsin çok dert edilecek bi kilo degil Limonlu_Cheescake Ulan İstanbul! tek ayak

guvenemıyorum işte

O zaman o doktor bir diyetisyene yönlendirmiştir. Diyetisyen de metabolizmana göre diyet düzenlemiştir. Böyle olmadı mı? M

merhaba küçük hanım bende 1.65 boyunda ve 73 kiloyum yaşım 32. peşpeşe iki doğum yaptım,55 kiloydum evlendiğimde şidi 8 aylık bebeğim var. senin yaşlarında bende 3 ay almanyaya tatile gitmiştimmde döndüğümde 74 kiloydum.2 ayda 20 kilo verdim spor ve az yiyerek. onun için verirsin merak etme allah dermansız dert vermesin. kilolar verilir üzmeyin canınızı.. F

bu nasıl bir üslup peki?

Aşırı bir kilo değilki. . 10 kg fazlan var.. M

Daha fazla su Kucuk porsiyon Arada acikinca ya su ya da salatalik Ayni durumdayim seninle. Hic disari cikmiyordum baktim daha kotu oluyor. Insanlarin ne düsündugünü umursamadan ciktim. Gezdim dolastim. Daha 3 hafta oldu yeme aliskanligini degistireli 2 kilo gitti. Olsun bu da kar benim icin

salak mısın? reyyan87

o zaman kendini düzgün beslenmeye zorlamalısın. sabah biraz zeytin peynir domates salatalık ara öğünlerde yoğurt meyve tarzı şeyler akşam ızgara salata gibi. bunlar benim düşüncem tabi. diyetisyen ne dediyse dikkat almalısın. M

evet ama liste herkese verilen liste kucukkurbaga04 okuryazar tek ayak

diyetsyene git cnm kendini salma azimli ol... . push ; aysegul

Yasin kac

boyun kaç? kilo dediğin nedir ki alınır verilir? Allah çaresiz dert vermesin. bir diyetisyene git. verdiği yeme planına uy, spor yap. eskisinden daha güzel fiziğin olur.

diyestıyene gıttım hemen lıste verıp yolluyorlar benım az yemem den kaynaklanan sorunum var. metoblızma hızım cok dusuk ve bende gunde 1 kereden fazla yiyemıyorum bu yuzdenbuda kılo oluyo M

İyi hiç çıkma kalın evde... millet nelerle uğraşıyor ne dertleri var sizin şu dediğinize bakın, bunların hepsi dertsizlikten, sizin başınıza hiç kotu bir olay gelmemişki boyle basit bir konuda eve kapanabiliyorsunuz.. Kendinizi düşünmeyi bırakıp çevrenize bakın... oyle çok kafanıza takıyorsanız yemezseniz kilo verirsiniz, bunda ne var

kac saat yuruyus yapmalıyım . push ; M

Disari cikmazsaniz bütün gün evde otur+ ye kombinasyonuyla tabi kilo alisiniz.. Kilonuz simdilik Dr desteği almadan verebileceğimiz kivamda.. her gün yürüyüş yapin aburcuburu tamamen kesin kendiliğinden verirsiniz zaten.. M

direk cıktı verdi M

işte bende azim yok B

Spor + Diyet? Başka nasıl bi çözüm arıyosunuzki? 170 değilsiniz. 70siniz çok şükürki.2 ayda sıkı bi spor diyetle inersin 55'e. Çözüm belli yani. A

Ne kadar da yanlis bi dusunce bu boyle.. kendine küsmek te neyin nesi. halledilebilecek seyler icin bu kadar sikintiya girmenin manasi ne.. lovemetender_

aynen bak 80 kilo olsaydın 70 lik hallerine dönmeye çalışacaksın, şimdi en azından 60 a çok uzak değilken kendini çaresiz hiisetme 20 kilo vermeyeceksin sonuçta 10 kilo vereceksin.

Bence senin sorunun kilo değil. Seçtiğin isim bile mutsuz. 19 yaşındasın o kadar güzel yaştasın ki. Ben o yaşlarımı yüzümde kocaman bir gülümseme ile hatırlıyorum. Sen nasıl hatırlamak istersin? Erkek arkadaşını da terk etmişsin. Millet burada ağlıyor sevgilim yok diye sen olanı göndermişsin. Ne dedin çocuğa çok zayıfsın git kilolarımla takılıcam mı? Huu hayat çok kısa titre ve kendine gel al eline bir şişe su istanbuldaysan in boğaz kıyısına her gün 2 saat yürü. Bisiklete bin. Ve hep gülümse. Psikolojini düzelt önce.

Kendine güvenmesen de olur. Yemegi azalt ve hareket et. 19 yaşındasın ya altı üstü şimdi başlasan max 6-7 aya çooook rahat istedigin kiloya gelirsin. pinkpumps Aşk & Nefret tek ayak

Hadi ama kendine gel, bende ayni sorunlari yasadim. Universiteye baslayip 10 kg yi 1 senede aldim halada ayni kilodayim. Simdi azmettim hepsini verecegim, kimse icin degil kendim icin. Sagligim ve ruhsal durumum icin. Sende azmet hem oyle sıkı ve şok diyette yapmana gerek yok her seyden az ye ve ogununu arttir. Hayal etsene bundan 6 7 ay sonra eski kilona dondugunu herkes nasil verdigini soracak, ne kadar guzel oldugunu soylecek. Azmedemiyorum deyip durma kendine en cok sen yardim edebilirsin :)

Metabolizmanın az çalıştığını kim söyledi? M

70 kilo istediğinde verilemeyecek bir kilo değil. Biraz azimli ol. Sabırlı ol. Sonra pıtır pıtır kilolar düşmeye başlayınca özgüvenin geri gelicek.

erkek arkadaşım da bana kiloluyum diye hep kırıcı sözler söylüyo ben de kendimden nefret etmeye basladım ama bu beni aksine daha da fazla yemeye itiy -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

azımli olsam hıc sıkıntı olmazda azim yıok

tsk ederimm

Dans kursuna yazılın. Bir arkadaşım zumbaya giderek 14 kilo verdi 9 ayda. Üstelik özgüven eksikliği vardı evden çıkaramıyordu kimse. Bol ve siyah kıyafetler giyiyordu yolda herkes ona bakıyor sanıyordu. Dansa ikna edinceye kadar canımız çıktı. Annesi dansı bırakmasın diye 6 aylık ücreti peşin ödedi. Ağlaya ağlaya gitti. Şu an şahane bir vücudu var. Ayrıca erkek arkadaşı var bir tane de. Özgüven patlaması yaşıyor. 29 yaşında üstelik. Yaş ilerleyince kilo vermek daha zordur buna rağmen verdi.

amannn ben de kıloluyum basta cok taktım tek bır fotograf karem yoktur eskıden ama baktım neden kendıme deger vermıyrum dedım once ben deger verıcem kı ınsanlar da bana deger versın sımdı kılom umrumda bıle degı 160 boyum var 78 kıloyum toppp gıbı hamıleyım 100 kılo olmassam ıyıdır ama ıstedıgımde 22 kılo vermesını de bıldım sen de gercekten ıstersen ıstedıgın kıloya ınebılırsın önemlı olan kılolu olmak degıl sen beynınde kılolu gıbı dusunuyorsun sen zayıf gıvı dusunup ne kadar guzelım dersen cevren sana o kadar dıkkatle bakar denenmıs onanmıstır millan la havle vela isla

azim yok, hırs yok, diyete uymak yok, spor yok... ne var peki? Bu şekilde bişey yapılamaz yani üzgünüm

buraya yenı uye oldum. eskiden 55 50 kilo da cok zayıf bırıydım sımdı 70 kıloyum dısarı bıle cıkmak istemıyorum artık sosyal hayatım sıfır oldu herkes den uzaklaştım dıs gorusunum yuzunden. kompleksim yuzunden erkek arkadasımı terk ettim cocuk ıp ınce diye. kuzenım 46 kılo benden zayıf dıye ondan bıle uzaklastım artık bana akıl verın ne olur.