Zumba. Fitness (2). - YouTube kızlar bu harikaaa M

müzik beni çocukluğuma götürdü. 23 nisanda oynamıştım bu müzikte lambadaaaaaaaaaaaaa

kızlar ilk sayfadaki video çalışmıyor ben de bir siteden zumba yapıyordum hep aynı olunca sıkıldım değişiklik olsun dedim ama ilk link açılmıyor son video güzelmiş de 5dk ya... şöyle uzun olanları yok mu?:44: M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

http://www.youtube.com/watch?v=98N2uPB9Cic eski zumba :) Pinkpotter

Nasıl kaydediliyor ki? peninsula

Merhaba, ilgilenirseniz pazartesi ve perşembe akşamları,18.00-19.00 ve 19.00-20.00 saatlerinde hacıosman tarafında sadece bayanların girebildiği B-fit Ferahevler'de zumba dersleri var Herkese bol enerjili, pozitif ve zumba dolu günler :) Önceki

Çok kısa sürdü bu sefer :) bende birazdan senin tavsiyen üzerine google yazıp yapıcağım dün zumba power yaptım çok eğlenceliydi :)) Kendimi çok enerjik hissediyorum bu danstan sonra Akşamları mekikte çekiyorum bugün karnımda bir zayıflama hissi var gibi gibi :) Bir kaç gündür karın kaslarım acıyordu :) Belirli bir diyet listesine bağlı kalamıyorum ki bağlı kalırsam sıkılıp çok çabuk pes ediyorum herşeyi yiyorum ama az yemeyi tercih ediyorum.. Herşeyi yiyipte bunun adına diyet dememin sebebi ise; bol spor, düzenli yemek öğünleri, Normalde 2 öğün yiyorum ama ben bunu 3 e çıkardım çünkü akşam 6 veya 7 den sonra yemek yemiyorum acıkmamam gerekiyor 3 öğün doğru tercih diye düşünüyorum :) ( ama 3 öğüne de hiç alışık değilim genelde meyveli yoğurtla geçiştiriyorum ya orasıda ayrı mesele) Sabah ve akşam da sirkeli limonlu ılık su içiyorum :) Ve tabi ki zumba 2 gündür yapıyorum... Beni bu şekilde 9. gruba kabul edicekseniz geleyim :)) 1 ay bu şekilde deniyeceğim baktım olmadı biraz daha katılaşıp bir kaç şey çıkarıp bir kaç şey katıcağım hayatıma :)

http://www.youtube.com/watch?v=EspvXVbJ3Oo&feature=related Adam nasıl kıvrak yaa M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

videoyu paylaştım bayanlar... evet vakit kaybetmeden kaydetmeye bakın S

ben netten indirdim haftanın 6 günü yaptım. spor, azimle ve tekrarla olur. sabırla zevk alarak hedefe kitlenirsen olur. Ter atmak ve eğlenmek hem zihnen rahatlamana hemde zinde kalmana faydalı olacaktır. Vermemen mucize olur. Ölçülü ye sadece. Metabolizma hızını artıracak ve hem ödem atacaksın yağ desen gitmemesi mümkün değil. çok fazla zumba dans videosu var. siteye attığım benzer videolar var. aralarda dinlene dinlene yap yada her gün 15dk. yavaş yavaş artır. Ağır kardio hareketleri var. yapamıyorsan bile içinden geldiği gibi dans et. ritim seni dans ettirir. ben başta yazdım. 61 kilo olunca ne oldum ben dedim. zumba dansını keşfettim. en son 52 kiloya kadar düştüm. o arada kan hapı ve b vitamini de kullandım. rejim de yapmadım. bir sene içinde zaman sınırım yok.

O konuda sonuna kadar haklısın burcu onemlı olan nıyet ve ıstemek sen ben ıstedıkten sonra heryerde her turlu zayıflarız

merhba arkadaşalr bende ilk kılo verme cabama basladıgımda zumba ıle basladım gunde 45 dk yapıyordum ve cok eğlenyrdum tabı bı ayda sıkıldım ondanda sonra pılatese basladım oda sıktı :) şimdi acık havada 1 saatlık yuruyuşler yapıyorum ocak ayındna beri 78 den 69 a düştüm bakalım yuruyuşlerın etkısı ne olcek :) limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

Türkiye de yeni yeni başlamış ama tüm ülke çapında hızla yayılmış bir dans-spor... çok kısa sürede sonuç alıcan. sırf eğlenmek için bile yapabilirisn. bunu yapınca spor yapmak sıkıcı gelecek :)

Ben de yapıyorum önceden de yapıyordum ama şimdi yeni başladım. Hemen sıkılaşmanın etkilerini hissediyorsunuz ve kasları da fitness yapmış gibi çalıştırıyor şahsen bende kas ağrısı oldu 2. günde. Harika etkileri var herkese tavsiye ederim.

ben doktorumun bi kaç videosunu indirdim şimdilik onlarla yapıyorum ve çok eğlenceli oluyo

canım hani 3 4 videoyu birleştirmeyi düşünüyorum ben ama indirmek de zorlanıyorum youtube da var video fakat bende ingilizce 0 yazılanlardan hiç bişey anlamıyorum sedulu Hey seksi

23 Nisan Ulusal egemenlik ve çocuk bayramınız kutlu olsun.

Ben de denemek istiyorum.. Zumba Fitness Okulu Görsel Eğitim Seti Full Paket | indir yükle free full rapidshare hotfile download bedava tam sürüm free crack serial keygen türkçe patch yama son yeni sürümü alt yazısı subtitles Buradan da indirebilirsiniz. Peki memnun musunuz?

Bende =))) heheh şimdi yaptım =))) zumbaaaaa googleden shakira zumba yazıp ilk linke tıkla asıl zumba burada süper yaa Ben 9. gruba üyeyim hiç kilo veremiyordum bir hafta da 800 gr vermişim =))) gerçekten grup motive ediyor =)) Gelmek ister isen beklerim =)) C cornella

Hanimlar cok super bir sey bu yaaaa. kendiliginizden yapi veriyorsunuz. SU an hastayin hic halim yok, zehirlendim qaliba ama yine de yapiyorum. ve sanki dirildim- hortladim. eskiden gimnastik yapiyordum ve acayip sikiliyordum. evet ilk 30-cu dakkada bir 5 dakikalik kopma oluyor cunki karnimin agrisindan kivraniyorum. zaten sonraki hareketlerde dinleniyorsunuz. bu arada dans ederken sakin kedinize aynada bakmayin gulmek sokuna girersiniz. benim boynumda tuzlasma var ve nerdeyse hic terlemeyen biri olarak benden seller-sular akiyor. bu isin puf noktasi saymaktir. dans ederken ritme uygun olarak 3-4-5 olcekli sayin, genelde 4 oluyor zaten. ben baya oturtdum ritmleri, bilmiyorum muzisyen oldugumdan da kaynaklaniyor ola bilir. arada dans ederken oryantelde ekliyorum. E EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM

aa bu sarkıya bayılıyordum gecen sene bu sarkıdan klip yapmıstım hatta D simdi zumba yapalım hazır koreografiside varrr

Andrea ft Costi Show ca la Paris

ben 68 kiloyum 2 aylık sürem var bu 2 ay içerisinde zayıflamak istiyorum sadece bel ve basen bir de göğüs bölgesi etkili olur mu acaba

canim videoyu youtubda ac ve youtubeşcom yazilan yerin karsisina ss yaz yeni site acilacak ister mp3 isterse de baska formatda yukleye bilirsinş mesela YouTube - &#x202a;Zumba Salsa&#x202c;&rlm; - yerine http://www.ssyoutube.com/watch?v=MOH4pM2OQ4c&feature=related- yaz. hadi kolay gelsin C

birçok zumba dansı videosu var bebeim:) ben en çok waka wakayla danza kuduro yu sevdim

çok güzel... bende istiyorum ama buralara açılmadı... ama bende videosu var.. o yeterdi ama çok eğleniyorum.. paylaşman belkiyommm

teşekkürler... ilk kez ender saraçın proramında gördüm bu dansı çok eğlenceli ve sağlıklı.

Zumbada power olarak aratın... ben yaklaşık 1 sene önce keşfettim... aynı sayfalar kapalı şu an... vcdlerini temin edebilrisiniz... yükleme yapılsa yükleyim ama yükleme yapılamıyor malesef

ben de çok özendim ya ama videolar çok kısa arkadaşlar siz nereden yapıyorsunuz? BlackCat

tv arşivi sitesinden sadece o kısmını sık kullanılanlara ekledim ben o şekilde yapıyorum alya32 pamuksekerr tek ayak

kızlar ben doktorumda her hafta çıkan zumbayı video olarak pc ye indrmek istiyorum ama şuana kadar indirebileceğim bi adres bulamadım yardımcı olurmusunuz acaba bana C cornella

En sevdiğim zumba dansı http://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-97ng lily86

supeeeeeeeeeeeeeeer bayildim ben buna. aslinda fiziyim tam istedigim gibi yerinde su an kilomu tam olarak bilmiyorum ama 38 beden giyorum ama arada 36 yida takistiriyorum. ilerki yaslar icin simdiden ben de spor yapiyorum. ama kizlar muziksiz hic tadi olmuyor sporun o yuzden bu geceden basliyorum ben de. hadi kizlar zumboooooooooooooooooooooo yuppppppppppppppppppi

Merhaba arkadaşlar dün araştırırken buldum http://vimeo.com/84990716 Zumba Power - Avanzado yazarsanız. vimeo ya üye olup indirebilirsiniz. D

Aslında zumbaya sadece dans demek cokda dogru olmaz :) sporla dansın karısımı mukkemmelllllll otesı bır sey bence ama siz sadece dans dıyorsanız aldanıyorsunuz derım o ınt de kı vıdeolar ısın bıraz SHOW kısmına kacmıs ve bence dans yetenek ısı de degıldır dans dogal bırseydır ıcten gelır ama ben acım radyoyu, tv yi haydı eller havaya yapmaktan cok ısı bılen bırıyle yapmayı tercıh edıyorum profosyonel anlamda ve ben kurs oncesı cıddı bır arastırmada yaptım neyse kısaca dedıgım gıbı bıraz tercıh meselesı ben işi bilen biriyle yapınca daha cok eglendırıyor mutlu oluyorum :) yoksa zumba ıcın pıyasada dolu cd int de 3-5 dk lık dolu video var :) ayrıca evde aynı performansı yakalamanın zor oldugunu dusunuyorum kendı adıma ve konu sadece danssa eger bir SALSA bir BACHATA yı yada bir TANGO yu kursunu almadan ben bu ısı bılıyorum dıyemezsınız ha salon dansı bılırmısınız bılırsınız yapa bılırmısınız yaparsınız ama o dansları gercek anlamda yapa bılırmısınız bilmiyorum işte ben zumbayı bılerek yapmak ıstıyorum :)

YouTube - Salsa Street';s ZUMBA class doing Shakira';s WAKA WAKA Öndeki ortada ki bayana bayıldım ama :)

Latin Dance Aerobic Workout - Hull College - YouTube bu adresdeki en güzeli

çok zayıf olamam ama diyetisyen bir ara olabilecek kilon bu demişti. minyonum ben o yüzden 52 çok zayıf olmuyor aslında

Gayet eğlenceli ben uzun bir süre yaptım ama youtube de video silinmiş. güzel bir zumbaydı organize, basit. araştırıyorum yapmaya devam edicem

canim sayfa aciliyor orada video var ordan online izleyebilirsin, yüklemeyi ben denemedim hic. Zumba Basics diye aratirsan belki cikar ama yükleme isi zor. Ben DVD setini aldim basics yapiyorum simdilik 3 kez yapabildim ve kaburgalarim hamlamisti resmen.

Merhaba :3 Bende bir haftadır pilates yapıyorum öncesinde 3ay hep kardiyo çalıştım artık pilatese başladım ebru şallının skinny jean cd sini elimden geldiğince yapıyorum ama ek olarak zumbaya başlamaya kadar verdim bu konuda pek bilgim yok yardımcı olabilicek arkadaşlar varsa çok sevinirim bilgi ve video konusunda :3

Zumba Dance Class - Hull College - YouTube ay bende buna baslasam süper olur devam eden yokmu aranızda? destina_88 Guru Anneler

Zumbacılat çoğalmış ooo süpersiniz bayanlar.. kilolara veda... eğlenmeye fit bir vücuda merhaba..

linki acamadım arkadaslar bende sizlerin yaptığı videodan izleyerek yapmak istiyorum internette birsürü dans var ama hocalar kendilerince video cekip koymus asıl fitness olarak cdleri olan dans videosu hangisi Önceki

peki etkisini gördünüzmü :) ben bugün denedim biraz ama oda fena dar olduğu için bir türlü burdaki gbi rahat hareket edemiyorum

yaaa bende çok yapmak istiyorum ama linkler açılmıo.. internetten bulduklarımda çok kısaa.. nerden bulucam ben.. :26: bende size katılmak istiyorum.. zumbada zumbaa yardımcı olursanız çok sevinirimm..

canım zaten zumba denen şey danstan ibaret değil mi? Sen de yaratıcı olup kendi figürlerini icra edeceksin. Valla tavsiye ediyorum canım inanılmaz bişey! Bugün 45 dakka yapabildim çok yoruldum, işiği da kapadım ki aynada kendimi görmeyim diye, çok komik oluyorum gülüyorum durup durup =))))

karapisim bak senin için link veriyorum baya baktım en uzun bunu buldum 24 dk valla, geç oldu fazla araştıramadım eşim gelcek şimdi, yarın bulup bende indircem, zumba fitness videoları, dersleri | Sağlık Kitabı gerçi müziği hiç hoşuma gitmedi burdakinin, en güzeli doktorumdaki kadının dansı ve müziği, onu yapcam bende puccakanka Canlarım iyiki

Zumba

Sağol yavrusu. yazdıklarını biliyorum. Pilates 1 ayda göbeğimi küçülttü. diğer taraflarımda bir şey hissedemedim. tabi eminim birkaç ay daha devam etsem bütünsel bir incelme olacaktır. Ben o kadar sıkıntı çekerken tamamen zayıflayayım diyorum. Bu sitede birisi diyetsiz 3 ayda pilatesle 8 kilo vermiş. bende böyle bir şey istiyorum. bakarım linke. sen neler yapıyorsun bugünlerde canım? derindenizlerden

Ya bu Zumba harika birsey. Eltimin kizi hamilelikte aldigi kilolari 3-4 ay gibi kisa bir sürede Zumba yaparak verdi. Almanyada bayanlar icin extra spor salonlarinda Zumba dersi veriliyor. Burdada cok popüler oldu Zumba. En kisa zamanda bende baslamaliyim Zumbaya

sizin için açılmazsa tekrar araştırıcam bayanlar... izlemeyen kalmasın...

Sayfaya girdiğinizde bu çıkıyor: ZUMBA BASICS & 20-MINUTE EXPRESS. avi. ff. mp4 - 4shared.com - çevrimiçi dosya paylaşımı ve depolama - indir 4shared.com yasaklanmış sanıyorum... ya da ben açamıyorum...

Ben bugün itibariyle başlıyorum. Vatana millete hayırlı olur inşallah

Canim sahibinden den almistim sanırım baya oluyo 168 tl idi ama şimdi dusmustur internetten dr indir ayni kalite

ayy böyle dans ederek kilo mu veriliyor O zaman ben sürekli böle dans edim çok zevkli yaw Önceki

ay harikaymış bu. akşam eve gidince kızımla yaparız

süpermiş hem eğlence hem spor bunu denicem

canım çok faydalı bişeye benziyo acilen bunu kardeşime götürmeliyim :)) bunu nasıl kaydedebilirim fikrin varmı flashdiske atayımda evde yapsın neti kapattırdılar çünkü evden bakamaz

Rica etsem, zumba videosunu paylaşır mısınız? Hangi videoyu izleyerek yapıyorsunuz?

Et tabi canım, bu arada Hill'in hareketleri nasıl, çok zorluyor mu?

Maxi ınternetten zumbayla ılgılı bayag bır arastırma yaptım ben ve tek dersın 500 cal. harcatıgını okudum bu cok super bana gore yanında yemeklerede dıkkat edersem ıyı bır kılo verırım dıye dusunuyorum kanımca :)

Dvd. lerini aldim internet uzerinden hergun bir saat yaptim ekmegi kestim bol su ictim o kadar

ben yaklaşık 1,5 aydır yapıyorum. ama istediğim herşeyi ölçülü şekilde yiyorum.. pizza da yedim hamburgerde.. hemde baklava.. börek çörek. canım ne isterse az ama öz yedim... bel kısmın tam 4 cm inceldi... ama sırf dans ediyorum.. birde sabah yürüyüşü.45 dk.. şu anda pasif masa başı işim var.. o yüzden 1 ayda 4 cm incelmek süper... ama hem mekik hareketi yapıyorum 5 dk. .. başladığımda temmuz ayıydı.. 61 kiloydum... şimdi 57,300 geliyorum... kolum 1 cm incelmiş basen kısmımda 4 cm icelmiş... göbek felan kalmadı... süper bir hiss

merhabalar kizlar/bu gun bende int. dplasirken zumba dansini gordum. gercekden etkisi varmi?:84::92: S

Merhaba canım. Son dvd seti şu internetteki mi? Rizerle birlikte 90 dolar demişsin. rizer ne? Kaç kilo zayıfladın? Gormuşsündür belki tony karen hill var. onlar hakkında ne düşünüyorsun? derindenizlerden

Sen süpersin canım maşallah, benim 5 fazlam var net :)

Doğru söylüyorsun ben biraz kendimi kandırıyorum sadece rakamı yüksek tutarak :) ayda 2 kilo bile mutlu edecek beni şimdilik 3 ay zumba + jump sonrasında devam edersem çok iyi olcak :) incir

şuan show tv de ikinci kez dans ediyorlar program tekrarı veriliyor. aslında arkadaşlarla yapılsa daha zevkli olur M

tabi ki zayıflarızz, yaz da geliyor, eriyecek bu göbişlerrr. imkanı olan herkes hem zaman hem de para ayırmalı sağlığı için, parası olmayanlar da benim zumbaya verecek param yok demesin evde oynasın zıplasın gerekirse çıksın koşsun ertelemek yok yaz gelmeden eritmeliyiz göbişleri electra_

kaydetmek için google üye olmak lazım sanırım... ben nasıl kaydettim inan hatırlamıyorum...

selam arkadaşlar zumba yapan var mı? dans etmeyi çok seviyorum Anie Alassea

oradaki kas grupları çok çalıştığı için genişleme söz konusu oluyormuş sende böyle bişey oldu mu?

zumba ile 10 günde 1 beden küçülün diye başlık buldum bayanlar. Hadi hayırlısı. . push ;

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... im-ile-zayiflama.787015/page-13#post-42130311 Bir çok video paylaşımım var. 30 dk dans videosu ile başlamanı tavsiye ederim. En hafif tempo o var. B

merhabalar uzun zamandır kilo vermek istiyordum evde zumba plates yapmaya çalıştım hep birşeyler eksik kaldı düzenli yapamıyordum ani bir karar ile spor salonuna görüşmeye gittim vee dün zumbaya başladım haftada iki gün 3 günde aero jump yapacam...

Çok eğlenceli zumba ama çok da yorucu biraz önce video izleyerek yapmaya çalıştım 10. dk. da pilim tamamen bitti aradaki nefes kesilmelerini saymıyorum bile... Bi de hareketleri yapamıyorum çoğu zaman ayak uyduramıyorum kendi kendime saçma sapan hareketler yapıyorum çok komik oluyor kendime gülüyorum ve son olarak bilgisayarımın olduğu oda küçük bir oda zumba için, rahat hareket edebilmek için geniş bir alan lazım hareketlerim kısıtlanıyor bahanelerim bu kadar ama yinede elimden geldiğince yapmaya çalışıcam ben

Şimdi izledim netten fitness a gidersem kesnllikle zumba dansı olan yere giderim. Çok zevkli görünüyor:)

En güzel video bu bence. Ben 2 aydır falan bunu yapıyorum.

şu aralar yapmıyorum. Ama 2010 dan beri yapıyorum arada hastalık -iş durumları girince azalttım ama yapıyorum.. son 2 aydır yapmıyorum. . push ;

Zumba mı dedi birisi yapmayan çok şey kaybeder. Üstelik sakın ha ne Zumbası demeyin her yaşta insan Zumba yapabilir. Çocuklar için çocuk zumbası, orta yaş gruplar için gold zumba gibi alternatif seçeneler olduğunu da unutmayın...

http://www.youtube.com/watch?v=-ZB6XIkfxnQ&feature=related M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Zumba yapmak için dans bilmek falan gerekiyor mu acaba. Gidip rezil olmayım millete Öyle kıvrak biri değilim ama yapmak da istiyorum bi yandan. Önceki

valla kısa kısa da olsa güzel videolar var hepsini yeni sekmede açınca güzel oluyo ohhh miss

Zumba Tunak Tunak Tun with Zumbarina - YouTube bu da mükkemmelmiş hintli zumba :)

Bende 1 haftadır diyetisyen kontrolünde diyete başladım. Dünde evde zumba yapmaya başladım. 10 dk ısınma ve yer hareketleri yaptım. Yarım saatte zumba videosu eşliğinde zumba yaptım. Kendimi çok iyi hissettim. Hem eğlenceli hem evde de yapılabiliyor

Çok doğru yazmışsınız. Zumba dansı eğlenmek ilk önce. ben spor salonlarına gittim ama bu kadar hızlı kilo veremedim. hem sıkıldım hemde hareketler zor geldi. şimdi metabolizbamı hızlandırmak için dans ediyorum çok güzel ödem atıyorum. Plates sıkıcı... herkesin spor yapma şekli farklı benim metabolizmam çok yavaş çalışıyor o yüzden dans hızlandırıyor... kilo verme serüveninde başarılar dilerim herkese :)) topraks Sana Geliyorum 65... tek ayak

bende spor olsun diye sıkılaşmak için deneyeyim dedim ama 15dkda pilim bitti. çokta eğlenceliymiş. arada yaparım artık

dün vücut ölçülerimi aldım... bel kısmım 81 cm gelmişti yaklaşık 05,07.2010... .. 16.08.2010iftardan önce ölçtürdüm...74 cm geldi. zemuszemus.. kilom 57.5 devam 57,200 kadar iniyor bazen... şu anda ramazan da yapamıyorum ama... çok yorgunluk hissediyorum.. iftardan önce mekik çekiyorum en son enerjimi ona harcıyorum 11-12 gibi azıcık dans egzersiz... o kadar..

oo tamam gördüm : ))) bunu deneyeyim ben de..

İnanılmaz eğlenceli ve inanılmaz terletiyor. Beşer dakikalık kellogs k programı için çekmişler yurt dışında, onlarla yapıyorum ben. Eğlenceli gayet, sürekli devam etmedim ama hala arada açıp onlarla dans ediyorum :118:

süper bişey akşam gördüm yaptım bide şimdi inceltici jel sürdüm kendimi streçledim 2 şarkıda toplam 10 dakika oynadım bide kalın kalın giyindim :) nefes nefeseyim kaç dakika yeterli günde acaba

Ben de deneyeceğim, eğlenceli görünüyor. Zumba Power - YouTube Zumba Basic Lesson 1 part 2. mov - YouTube Zumba Basic Lesson 1 Part 3 - YouTube

merhabalar... bu site yasaklanmış indirilemiyor... ben yeni başlamak istiyorum zumba yapmaya... başka bir link varsa verebileceğiniz... başlangıç için... çok memnun olurum... moonshine76

bende deniyim bunu bi ya işi yarar umarım

bende çok göbek var işe yararmı ki mekik çekmeden sadece zumba yapsam göbek gider mi?

Hellooo! Bugün ben de zumba'ya başladım. Ancak kursa gidip para vermeye başlamadan önce evde yapıp biraz hız ve kondisyon kazandıktan sonra spor merkezinde gitmeye karar verdim. Yarım saatte 267 kalori yaktım. Açıldıkça yaktığım kaloriler de artacak diye umuyorum. A

kızlar zumba yapmaya başlayacağım ama basen ve bacak kısımlarımdan çok şikayetçiyim kalın bacaklarım ve basenlerim var zumba çok eğlenceli gözüküyor ama bacaklarımı kalınlaştırıp daha da kötü gözükmekten korkuyorum daha önce deneyenler biraz yardımcı olabilir mi:2:

önümzdeki hafta spora başlayacağım, hç spor geçmişim de yok. bu haftadan bir şekilde ısınayım diye düşünürken bu başlığı buldum. bu hafta bugünden itibaren ben de yapıyorum. pinkwhite0

bu tarihler ve ölçümler süpermiş.. ben daha fazla verdim... çok fazla endorfiin... yaşasın endorfiin Şimdi 53 kiloyum.. yavaş verdim ama asla ve asla almayacağım... çok mutluyun

biliyorum canım, üstüme alınmadım zaten. ben de çok heveslendim zumbaya.. bi kurs olsa gitmeyi bile kafama koydum o derece, ama eşimin görevi sebebiyle siirtteyiz o yüzden kaldı. şimdilik evde oynarım ama şunu da düşünmedim değil, bi yere kadar oynarım. sonuçta zumbanın fitness hareketleri daha etkili ve profosyonel biriyle bütünleşnce tam oluyor. neyse kısmet artık. ama zumbasız dans da benim için diğer bir alternatif. nasıl dayanıyosun peki, ben günde 3-4 km yürüyorum koşu bandında, öğlen öyle bir uykum geliyo ki anlatamam. dün mesela 4 saat uyumuşum. zumbayı da yaparsam haşat olurum herhalde

kızlar buradakiş linkler çalışmıyo yeni link bileb varsa yayınlayabilirmi puccakanka Canlarım iyiki

hayır canım ben beto perezin dvd setini aldım zaten kendisi de bu işi çıkaran be patentini alan kişi internetten amazon.com dan aldım

Merhaba arkadaşlar.. Yaklaşık 8 gündür yeni bir maratona başladım. Şimdi akşamları yemekten sonra hafta sonları da canım ne zaman isterse Dans vidoları ile hem egzersiz hem mekik yapıyorum.

Spor yapmadıysan sadece zumba ile başlayacaksan çok hızlı etkisini görürsün. Ne yaparsan yap sürekli ve düzenli yaparsan etkisini görürsün. Ben haftanın 6 günü 20-25-30 dk yaptım. çok güzel kilo verdim. Bıraktığım da kilo almadım çünkü yürüyüş yaptım sporu hayatımdan çıkarmadım. Vücut hem basit- hem karmaşık bir mekanızma. zumba ile günlük 2500 kalori yakan vücudun 3000 olabilir. Kas kütlen biraz artar. Ama haraket etmezsen 2500 kalori yakan vücudunu hareket etmezse aynı kalır. kilo almamak için abur cubur, şeker vs azaltmak ve günlük 25 dk fazla ekstra yürüyüş şart. Hafta da 3 kez 45-60 dk yürüyüş yapmak lazım :) . push ; SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

merhabalarrrr suskunsultan okudum senin zumba hakkındaki yazılarını hemen indirdim 3 gündür yapıyorum=)) çok eğlenceli gerçektennnn!!!=))) benim indirip yaptığımın adı "Zumba Fitness - Basics & 20-Minutes Express" 1 saatlik de var içinde 20 dklık express programı da var içinde.. bazen üşeniyorum off kim yapcak saat kaç olmuş diye 20 dakikalık olanı yapıyorum 1 saatlik fazla gelince çok mutluyum ama=)) hayatıma enerji kattı resmen=)) sen ne sonuçlar aldın bu programı uygularken? uyguluyorsun hala değil mi? beni aydınlatırmısın? F

merhaba arkadaşlar. Uzun zamandır bakmadım ama her baktığım da zumbayı sevenler çoğalıyor çok sevindim. Ben ilk önce mynette bulmuştum o zamandrı yapıyorum. sporada gittim ama zumba kadar eğlenmedim. durmaksızın dans ediyordum ilk önce ama arada mola niyetine başka danslara da bakıyorum. biraz dinlenince çok daha enerjik oluyorum. dans etmek çok güzel ama gerçekten zumbadan daha hareketli bir dans yok gibi. hemen kilo vermek sabır işi ama gerçekten çok büyük bir moral kaynağı. en mutsuz anlarımda bile açıp 15 dk dans ediyoru. ben zumbayı keşfettiğim türkiye de pek bilen yoktu.. çığ gibi büyüdü valla. biraz da kadınlar klübü sayesinde sanıırm. mekik çekmeyi unutmayın bayanlar... hafta 3-4 gün gün aşırı mekik çekin... :) Sevgiler... bol enerjili günler sizinle olsun. Y

gaza geldim, o linkini verdiğiniz 50 dk'lık zumbayı yapıyorum... süper! Zumba Dance Class - Hull College - YouTube

zumba eğlenceli ve bol hareketli düzenli olarak yapıldığında sonuç veriyor. Önceki

acı yok rocky süpermiş valla, benim de eski pantolonlarım olmuyo. hepsi 36 beden, 38 beden de almak istemiyorum. saat 11 diyince de ben uyurum. gerçi çoğu zaman 10 olur ama spor insanı düzene sokuyor ya, hem bedensel hem zihinsel

haklısın cd fıkrı gercekten super banada ısım ver bulunca olurmu :)

arkadaşlar zumba indirdim ama dosyaların biri beginners2-1 yazıyor hareketleri gösteriyor tek tek, siz bununla mı çalışıyorsunuz? bir de 2 tane kısa kısa video var, usher dance routine ve sweat choreography yazıyor, ben açtım ikisini de hemen kapattım en öndeki teyzeden deli gibi korktum, rüyama girebilir o derece.:18: siz hangisini yapıyorsunuz?:44: ben şu doktorum'da çıkan gibi olacak sanıyordum yalnız gerçekten çok zor görünüyor :26: alya32 pamuksekerr tek ayak

mavilim ile zayiflama topgine tikla

sonuna kadar gitmekte kararlıydım ama 20. dakikada tükendim. çok eğlendim. sık sık yapıcam bunu. kaç gündür oturduğum yerde çeviri yapmaktan çok sıkılmıştım. o kadar iyi geldi ki

zumba dersıyle 1,30 saatte tam 1164 kalori yaktım kalorihe saplayan saattimin gösterdiğine göre :) E Ev Kushu

zumba dansıyla zayıflamaya dair video arıyorum dünden beri ama bulamadım elinde link olan varmı? puccakanka Canlarım iyiki

zumba power videosunu paylaştım onu izleyebilirsiniz. sesi fazla yok ama o kadar enerjikler ki yerinizde duramayacak asla vazgeçemeyeceksiniz S

Bende başlığa bu dansı bilmeden girdim. Videoyu izleedim. Bundan önce spora gitmiştim hoca aynı hareketleri yaptırıyordu. Müzik bile aynıı çok eğlenerek gidiyodum spora ayda 4 kilo vermiştimm. tavsiye ederimm süper bu dans

6 aydır zumbamı yapıyosun B BarbieveKen zaman SU ❤ tek ayak

ben de birkaç video indirdim bugün başladım, güzel ter atıyorsunuz. havalar biraz ısınınca yürüyüşlerime de devam edicek hadi bakalım... bu süpermiş çok hızlı ama bunlr kadar zayıflarsak yapabiliriz... ZUMBA!!! 1,2,3 Oro Solido Swing Gym Reynosa - YouTube M

dün başladım zumba yapmaya bu kadar eğlenceli olacağını tahmin etmemiştim yakşalık bi saat yaptım deli gibi terledim durmak yok bugünde devam zumba yapmaya

Canim ben doğumdan sonra zumba ile kisa surede 12 13 kilo verdim cok zevkli herseyden once spor yapicam diye stres yapmiyosun tak dvd yi her gun bir saat yap en az 500 cal yaktiriyo hizli tempo yuruyusle bile bu kadar yakamiyosun onun disinda spor salonu sıkıcı kosu bandina cikip duvarla bütünleşmek istiyorsan sen bilirsin tabi biraz once yaptim daha heryerim agriyo ama streste attiriyo;-)

Nasil, güvenli mi amazondan alışveriş yapmak? Normal kredi kartı ile mi aldın? Kaç günde geldi? Nasıl yaptın anlatsana biraz?

Benim yazıldığım spor merkezinde de zumba var ama hiç düşünmemiştim gitmeyi. Bir deniyim anlatacağım size deneyimlerimi :)) Önceki

Ben bir arkadaşımın tavsiyesiyle dün başladım Zumbaya. Kolay kolay terlemeyen ben su gibi oldum. Zayıflarmıyım bilmem ama hareketsiz yaşamıma bir nebze katkıda bulunacağı kesin. Benim hoşuma giden bir kaç videoyu sizlerle paylaşmak isterim. Zumba With Juli - Waka Waka - Move. D. C. - YouTube Zumba Fitness Basic Steps Demo - YouTube Dance Dance Dance Fitness - YouTube Dance Dance - YouTube Zumba Fitness - El amor el amor - YouTube ggulsahakarsu Guru Anneler

bende yediklerime dikkat ederek 5 günde bir kilo verdim ama hergün zumbamı da yaptım E

ben kitap okuyorum valla yürüyüş yaparken :d aynı anda 2 iş zamandan tasarruf

yararlı bılgıler teskkurler M

Merhaba ben bi zumba delisiyim son cikan dvd setini rizerle birlikte tam 90 $ amerikadan getirttim:-D

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/mavilimyesilim-ile-zayiflama.787015/page-7 Bu sayfada güncel videolarım var. Video çok... önemli olan hareket etmek. Başlangıçta her gün yaptım. 20 dk. Sonra 25 dk. haftada 5 er dk artırdım. 30-35 dk kadar sene boyunca sürekli yaptım. Netten indirme programları ile indirmek gerekli. O videolar çok eski. yeni videoları da paylaştım. Punk it up.. Çok esaslı videolardan. Amaç sporu 20-25 dk yapmak. punk it up videosu sonunda minder hareketleri 45 dk sonra. Günlük 30 dk yürüyüş. Boş vakitlerde dizi yerine dans- fitnes- zumba karışık.. Enerjim düşükse kayısı-hurma. (günlük yemek listelerinde olması gerekenler ihmal edilmemesi gerekenler... Günlük 1 bardak süt. 1 Yumurta. tavuk-et-baklagil. Kiloyu unlu gıdalar 1. sırada yer alırken. 2. sırayı doyduktan sonra yemeğe devam ederek alıyoruz.) Bir tabak yemekle doymak ile yola başladım.. Sonuçlar çok güzel. yemek hususunda özgür olunca öyle çok canım bir şey çekmiyor. Beynime yersem kilo alırım komutu vermiyorum. Yediklerini eriteceksin daha hızlı hareket et. Aktif ol. Yasaklar olmayınca aklı yemekte olmuyor. :) Önceki

:)) ben dans etmeyi seviyorum. O açıdan kimse bana katılmasa, kimse destek olmasa da ben kendim zayıf, sağlıklı ve mutlu olmak için yaparım :) yaparken hareketlerim pek benzemiyor ama müzik ve ritimle dans etmek çok güzel... yasemin8085

ayyyyy süper bişey yaaaa 10dk da yoruldum yahuu

ben ilk başladığım da tam 12 dk yapabildim. ama sonra o kadar mutlu oldum ki yapmaktan :)) vücudun açılıyor. Biraz zorlamak gerek. şimdi yaklaşık 30-45 dk kadar yapabilirim.

yararlı bılgıler teskkurler S

zumba dansı ile ayda ne kadar kilo veriliyor?:26::26::26::26::26: Önceki

benim canım sıkılınca açıp dans ediyorum. Eğlenmek için yapıyorum. Çok güzel ter atılıyor

en guzelı vallaa :) karamelim

daha önce bende araştırmıştım bu dansı.. kalori yakmak ve eğlenmek için eğlenceli bi yöntem.. kurs fiyatları fazla ders saatleri az bi dans:)) evdede imkan olanaklı.. mutlaka denenmeli:)) Önceki

kolay indirebilecegimiz link var mı? M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Çok güzel bir dans... bende 45 dk. videosu var ama paylaşamıyorum ki

Temelden ögrenmek icin ideal bir video, bunlari ögrenince diger videolari yapmak daha eglenceli olacaktir ZUMBA BASICS & 20-MINUTE EXPRESS. avi. ff. mp4 - 4shared.com - çevrimiçi dosya paylaşımı ve depolama - indir F

kızlar valla bende internetten bakmadığım yer kalmadı, hep linkler bozuk. kaldırmışlar telif hakkı nedeniyle. internete de zırtbırt bunun için girmek istemiyorum vın var, yavaş, yüklenmiyo videolar. zaten uzun bi şey de yok hep 3 5 dakkalık videolar. cdsini satın alayım dedim, türkiyede bulamadım eBay da var ama $80 dan başlıyo, zaten kargo parası ayrı tutar. nitekim bulursanız bana da mesaj atın, çok makbule geçer. çok heveslendim ama hevesim fos çıktı bulamadığım için.

Arkadaşlar benim zumba ile tanışma videom.. Herkese merhaba. Ben bayramdan yapıyorum. Kendime liste yaptım hergün yapamasam da en az 30 dk en fazla 60 dk yapıyorum. Çok dinç enerjik ve aktif hissediyorum. Çok fazla tartıya çıkmıyorum 2 haftada bir tartılmayı planlıyorum. Çünkü bayanların vücudu ödem yapıyor o yüzden tartı moral bozuyor. Her hafta istediğiniz gibi beslenseniz geri dönüşümsüz en az 200-500 gr verirsiniz. Bu verdiğiniz kilo kalıcıdır. Benim kilo vermem ilk başta hızlıydı ama sürekli yaptığım için alışkındır vücudum ama benim sıkıntım yok. Kendimi iyi hissediyorum. İdelim var elbet ama yaşam şeklimden kısıtlama yapmıyorum. Çünkü neyi kendime kısıtlarsam o bende aşırıya kaçıyor. az ve öz yemek hem kendimi mutlu ediyor hemde metabolizma hızım düşmüyor. Önemli olan insanın kendisini iyi ve güzel hissetmesidir. Bir anda 5-10-15 kilo verdiren mucizler zararlıdır. yavaş veren ama senelerdir aynı kiloyu koruyan biriyim. Zumbalı günler

Merhaba canım. Bu sabah yaptım tony hill ın dvdsini. yapılmayacak hareket yok. ancak çok hızlı bir ritmi var. nefes nefese kalıyor ve çabuk yoruluyorsun. dolayısıyla her gün spor yapan, vücudu spora alışık olan kişilerin zorlanmayacağı bir dvd. ama bana ağır geldi. bu tempoda spor yapmak istemiyorum. dolayısıyla pilatese, ebru şallıya dönüs yaptım. dönüşümlü olarak ebru ve umayı uygulayabilirim. belki arada tony ye geçerim. ama sporu bırakmıcam artık. Günde bir saate kadar zaman ayırabilirim. durum bu cancan. derindenizlerden

3 - Zumba 20-Minutes Express. AVI - YouTube Zumba dance - YouTube 2 - Zumba Basics. AVI - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=pvbn3V-Ptoc&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=9rWx5tC4fyM&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=_dvc5pF9DnY&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=9rBA0B4N4iY&feature=relmfu https://www.youtube.com/watch?v=NLaCO1MkGlA&feature=relmfu bu videoların süresi biraz daha uzun hanımlar. umarım hoşunuza gider. karamelim

http://www.youtube.com/watch?v=gvpuHEuwDzw

İnsan nefes nefese kalıyor. Galiba çok hantallaşmışım.. Dayanma sürem en fazla 3-5 dk.. Sonrasında nefes nefese nereye kendimi atacağımı bilemiyorum.. Ama şunu söylemeliyim ki, müthiş bir dans.. Egzersizle müziği birleştirmeyi kim akıl etmişse, iyi etmiş..

Ben de 57 ye düşmek istiyorum forumdaşım :)

doktorlar da kı zumba dansında çaşan şarkının adını bılıyo musun kızlar cok hareketlı bayılıyorum ama adını bulamadım...

Benim merak ettiğim konu ise bu zumbayi bıraktıktan sonra vücudum da bozulmalar sarkmalar olacak mi? SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

http://www.youtube.com/watch?v=z0AZQpB9IVg&feature=related M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Nasıl gidiyor zumba? Dvd satın mı almıştın, internetten mi indirmiştin?

mrb, zumba yı yeni keşfedenlerdenim ve kursuna gitmek istiyorum aranızda umba kursuna gidenler var mı? istanbul için soruyorum.. benim için uygun olanlar maslak (pztesi-çrşmba 18:30-19:30) ve cmtesi cihangirde.. bu zamana kadar birçok şeye başlayıp bıraktığım için eşim artık bana pek güvenmiyor bende bu yüzden açıkcası olumlu eleştiri alabileceğim bişiler arıyorumm. yardım rica :) Shopacolic Yaza fıstık gibi

Cancan Tony ve Karen'in o yeni çıkan dvd sini izlemedim ama bu işin pirlerindendirler kendileri. Karen aynı zamanda bütünsel beslenme uzmanıdır. Kıvanç Tatlıtuğ'un baklavaları onların eseridir mesela. Bu arada Karen 2 kitap yazdı, 2. sinde tek tek harekleri de resimlemiş çizim yoluyla, o kitabı da incele derim. Alttaki linki tıkla ve izle, fikir edinirsin haklarında. http://tvarsivi.com/tony-hillden-sa...-geliyor-08-06-2014-izle-i_2014060252619.html Önceki

Anladım canım. Kargo ödedin mi? Ödemen tl ile mi dolar ile mi oldu? Amma sordum ha derindenizlerden

oo 500se gerçekten iyi. ama internette doğru düzgün video yok. hep 3-4 dk lık. ben gidip cd bakmayı düşünüyorum.

yapın arkadaşlar amerika da 2 senedir çok hızlı şekilde yapıyor. 20 dk çok güzel. bende 2-3 aydır yapamıyordum 15-20dk başladım. çok kısa sürede çok güzel kilo verdim. hamurişi yemeseydim çok süper kilo verirdim ama hamur işi de hayatın olmazsa olması kendini kısılayacaksın ama yasaklamayacaksın. ömrü hayatın boyunca hamur işini kaç sene daha yiyeceksin sonra yaşlılık hastalık zaten ömürler kısa o yüzden hayatta egzersiz -dans-spor-yürüyüş hepsini yapacaksın. oturmayacaksın günd 30 dk hareket şart. her reklam arasında başka odaya koşar adım git gel. ben de yapıcam ve bir ayda 4 kilo vermeyi planlıyorum.

Bende yarın başlıyorum. bir arkadaşımın ısrarı ile gideceğim. senelik spor salonu üyeliğim var, ücretsiz faydalanabiliyormuşum dünyadan haberim yokmuş meğersem. izlenimlerimi aktaracağım. spinining e giden var mı hiç. zumba mı spining mi daha faydalı acaba?

Latin Dance Aerobic Workout - Hull College - YouTube bu linkteki en güzeli indirmek içinde program var onla rahat rahat indirebilrsiniz

zumbayi duymustum.. gercekten ise yaradigini duymustum

kesinlikle =))) bunu yaptıktan sonra dışarı çıkıp yürümeli ev işlerini danstan sonra yapmalı =))) Diet grubuna üye misin arkadaşım.. Ben grupdayım birbirimize destek oluyoruz hep birlikte kurtuluyorumz kilolardan =))

Don Omar - Taboo - Zumba "Hawaii" Choreography by Lucia Meresova - YouTube en güzel videonun bu olduğuna karar verdim

şu var uzun zamanda verilen kilo kalıcı olur. hızlı kilo da kastım aslında şu olmalıydı devamlı ve azar azar kilo vermek.. 3 veya 4 ayda 10 kilo ver ama geri alma :) metabolizman vücuduna uyum göstersin. ayda 2-3 kilo verirsen bu kilo daha kalıcı olur. SchonerDuft güncel : 62.90 hedef :

yaptığınız videoyu paylaşmanız mümkün mü ben de denemek istiyorum bluebottle I am what I

http://www.youtube.com/watch?v=3YxoCj_hfiY&feature=related Çok hoş yaa estetik hareketler ve seksi M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bu sitede her gün yeni birşey öğreniyorum önce callanetics şimdi de zumba ikisini de çok sevdim valla. teşekkürler kadınlar kulübü :)

http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54 Linki öldü demişsiniz çoğunlukla ve uzun süreli video istemişsiniz ben bunu buldum egzersiz içeriyo ama hepsine bakma fırsatım olmadı daha videonun. M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ha bide bide haftada geldi

bende 52 olmak için çabalıyorum. şu anda 55-54 arasıyım bir türlü azalmıyor mübarek Hafta içi 6 gün 30-60 dk arası yapıyorum. haftada 200-300 gr anca. benim fazla kilom olmayınca vücutta artık sporu normal görünce gitmiyor fazlalıklar. Ama göze batan kilom yok çok şükür buda gidecek inşallah.

işyerimde sesi duyamadım ama çok eğlenceli görünüyor akşam bir de evden bakmalı:)) sessiz1 Rüzgarlar Şehri

herkesin zayıflamak için seçtiği yöntemler farklı olabilir tabiki. benim dediğim kursa gitme imkanı olmayanlar için bir alternatif sadece. şimdi bulunduğumuz şehirde zumbaya gideceğimiz bi yer yok veya bu kursa verecek paramız yok e biz zayıflayamayacak mıyız tabi ki hayır, herşeyin bir alternatifi vardır. kursa gidilince ordaki sinerji elbette daha iyidir, motivasyon da daha iyidir, ama gidemiyor muyuz, o zaman evimizi spor salonuna çevirebiliriz, imkanım yok artık bahane olamaz, internetimiz var evimiz var ve yapabiliriz, bu işi kursa falan gitmeden de halledebiliriz karamelim

cok güzel de ben yaparken cok salak görünüyorum kalas gibi kocam da gülüyor hiç estetik yönüm kalmamaış

SELAM cnm bu video 2 gündür yapıyorum inş. sonunçları süper olurrrrr

gittiğim spor merkezinin zumba kursunada katılıyorum çok eğlenceli bir ders ben zaten 50 kiloyum sıkılaşmak için gidiyorum hiç bir işe yaramasada eğlenceli bir dans ben çok seviyorum

zumbayı daha önce burda gördüm ama ilgimi çekmemişti dünde doktorum programında denk geldi çok eğlenceli bişeymiş:124: dünden sürekli zumba videoları araştırıyorum magdelena

bana kimse tavsiye etmedi ama youtube'da gezinirken tesadüfen buldum bu videoyu, bugün yaptım, çok eğlendim. devam edicem. hem de zumba diye bi dans öğrenmiş oluyorum, formda kalmanın yanında. evde müzik açıp dans etmeyi çok seviodum, şimdi çok değişik figürler de öğrenmiş oluyorum, çok harika bence.

aa konu seniinmiş

ben 45 dk bir videodan dans ediyorum ful dans-egsersiz var. 20 dk çalkalamadan sonra karnım ağrıyor. ağrıyınca zıplıorum geçiyor. karınkasların ağrırsa zıpla sende

Zumba zevklidir

Ben bir spor merkezinde yapıyorum, çokkk eğlenceli. Youtubedaki en güzel video da 'zumba cardio party'. Bizim hareketler tamamen bu videodan ama kaldırılmış galiba, derse gitmeyince yapıyordum evde çok üzüldüm kaldırılmasına. A Ankee Nirvana Anneler

ben gidemem de kursa mursa bulunduğum yer nedeniyle D

Daha önce paylaşıldı mı bilmiyorum ama konuyu okuyunca ben de merak saldım buna Dans etmeyi severim diğer türlü spor yapmak zor geliyor deneyelim bakalım nasıl olacak http://www.youtube.com/watch?v=KPv8ZGrb78Y

arkadaşlar dün seyrettim ve yaptım yakalaşık 15 dk yaptım ama çok zevkliiii. neden bu kadar fitler anlaşılıyor...

ya ben anlamadım biri beni aydınlatsın lütfen ene bizim sitede başka zumba sayfasında ''zumba basen kalça yapıyor'' demiş bi arkadaş ama burdaklere bakılırsa bu durumun tam tersi söz konusu kaş yapıyım derken göz çıkarmıyım ben pufboregi

baslamayı dunuyorum haftada 5 gün yaparsam ne kadarda etki eder? önce 20 dk ile baslyıp 1 saate cıkmayı dsunuyorum

alışıyorsunuz zamanla çok zevkli valla sıkıntılanınca açıyorum videoyu başlıyorum oynamaya... baştaki hareketleri yapıyorum sonra kendi kendime dans ediyorum. 50 dk video ama ancak 20 dk sonra karnıma ğarı giriyor.. ağrı girince zıplıyorum dinleniyorum sonra tekrar :ecrin_bebek: yüzüm gülmesini sağlayan tek dans...

dansa yeteneği olmayanlar için kurs elbette iyidir, ama ben kapı gıcırtısına kendi ritmimi yaratip dans eden bi insanım, dans ederken de birini takip edemem, kendi içimin sesini dinlerim, kendimden geçerim, tabi ki şimdi hangi hareketi yapmalıyım burda neremi çaliştirmalıyım diye düşünüyorsanız bir hoca ile birlikte faydalı olur..

güzel zumba dans müziği http://www.youtube.com/watch?v=WCK80ZTODrM http://www.youtube.com/watch?v=csI81WTDCzo&list=PL04292305A7B57A26

Daha açmadım canım. Açınca bilgilendiririm seni.

merhaba canım bunu nerden indirdin acaba?

kızlar bu zumbayla ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz?

ay yapma 80$ çokmuş ama ben bugün yarın bakarım kızlar, haber veririm size de. inşallah bulabiliriim

oo tamam gördüm : ))) bunu deneyeyim ben de.. Q

ben de fitness hareketleri olduğu için araştırıyordum, zumbanın sadece danstan ibaret olmadığını biliyorum. çok eğlenceli bir şey ama şöyle bir durum da var zumba yapanların yorumlarına baktığımda hemen hemen ayda 4 5 kilo verdim diyorlar ve arkadaşımız da zumba yapmadan oynayarak aynı kiloyu verdiğini söylüyor. valla ben araştırdım, bakmadığım yer kalmadı, benden günah gitti zumba kaybetti. açarım müziği oynarım deli gibi

Bende istiyorum zumba yapmak ama çok zor diyor herkes ölemikiiii

bende dün görüşmeye gittim aslında step aerobik derslerine katılacaktım ama bugun ögrendim ki bu daha keyifliymiş, kararımı değiştirip zumbaya yazıldım salı günü baslayacak derslerimiz, heyecan bastı vallahii andie Kendime yenibir ben

http://www.youtube.com/watch?v=gBq5J3Xph8k M maden suyu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben bugün başladım zumbaya ilk gün için çok keyifli idi. Bol bol da ter atıyorsun. Pilates zumba birarada yaptık bütün kaslar çalışıyor şu an 69 kg dayım. Hedefimiz ayda 5 kg yarın ölçülerde alınacak sizleri de buradan bilgilendiririm.

bu kdr deli gibi hoplayıp zıplatan dans neden basen ve kalçaları büyütsün ki :S daha önce latin dansa gitmiştim ne yersem yiyeyim hiç kilo almamıştım. Zumba'da latin dans hareketlerinin daha sportif olarak yapılışı. Amaç kalori yaktırmak, kan dolaşımını hızlandırmak.. Yapın bence, hem eğlenin hem ter atın pufboregi

ben evde yarım saat zumba yapıyorum. hem çok eğlenceli hemde gayet aktif.:) seviyorum zumbayı..

Dans, spor artık her neyse ben bu ZUMBA ya aşıgım :) karamelim

ben bunun hızına yetişemedim yetişebilsem süper aslında alya32 pamuksekerr tek ayak

yok tabiki ne kadar dayanabilirsen :) Gün aşırı yap istersen.

zumbaclar çoğalmış ben 1 senedir zumba dansını yapıyorum... yüzümde gülücükler... içimde çoşku... . push ;