Mutlaka tahlil yaptırın lütfen. Vücudun birşeye ihtiyacı var ki yiyorsun Y

İçine bişey konulmasına gerek yok, şeker zaten tütün gibi, uyuşturucu gibi bağımlılık yapıyor. Denenmiş test edilmiştir: 1 ay boyunca sıfır şeker, sıfır unlu mamüller, aynı şekilde pirinç, patates vs tüketmezseniz, 1 ay sonunda şekerin ş si bile aklınıza gelmiyor. Tezgahta pasta, bisküvi görün; gıda olarak dahi algılamıyorsunuz.

bende senin gibiydim şeker krizlerine giriyordum karatay diyetiyle normale döndüm

bende günde üç dört çikolatayı rahatlıkla bitiriyordum. sonra burda bir haber okudum.. Bir tane adam çikolata yerken dilini böcek sokmuş... O günden beri çikolatayla yollarımızı ayırdık..

21 güne çok az kalmıııış, bravo Kaç defa başladım bu 21 gün yolculuğuna bir bilseniz... T

Umarım Yalnız benzetmelere bayıldım: çikolata deniz, bisküvi dağları Ben burda verilen tavsiyelerden sonra şunu daha iyi anladım: her şeyi denemişim ve işe yaramıyor. Çok farklı bir noktadayim ve cok farklı bir çözüme ihtiyacım var. Bu yüzden psikolojimin üzerinde duracağım, derinlerde beni aşağı çeken şeyi halledecegim inşallah.

sabah kahvaltısında 3 tane siyah gün kurusu 3 tane ceviz yiyorum her bir gün kurusunun içine bir ceviz koyuyorum çok lezzetli oluyor o günkü tatlı ihtiyacımı karşılıyor

Şerbetli tatlı sevmiyorum Allahtan Kahve çok severim fakat hashimoto tiroidim var, her gün tüketmek istemiyorum. Puding yapınca hepsini kendim yiyorum... Allah bildiği gibi yapsın beni...

Bende de şeker karbonhidrat bağımlılığı vardı hala var ama eskiye göre azaldı. Bu alışkanlıklar birden gitmiyor maalesef canım yavaş yavaş azaltacaksın.. Dr tüm tahlillerini yaptır eğer herşey normalse ki inşallah öyledir. Sadece sabrına kalmış irade meselesi canım yani. Kolay değil çok zor ama ben azalttıysam herkes azaltır

Bende böyleyim yada böyleydim diyelim markete gidince tak tak doldururdum çikolataları bakmadan her akşam saat onda tv izlerken çikolata gofret keyfi yapmadan duramazdım tabi bu iki iki buçuk sene öncesi ben, şimdi baya bir duruldumm ama malum ramazan ya bir de canım devamlı tatlı bir şeyler çekiyor, kuru meyveler tatlı isteğini bastırır ama incir falan fazla önermem onun da kalorisi daha yüksek tabi yine de çikolatadan iyidir, gün kurusu yiyebilirsin ayrıca tarçın tatlı isteğini azaltıyor, tarçınlı süt içebilir misin bilmem ama çubuk tarçın koyabilirsin içtiğin suya bunlar faydalı olacaktır. Bende dondurma aşkımdan kurtulmak istiyorum :) çikolatayı hallettik de:)

Hayatım boyunca iradeli biri oldum. Hep uğraştım didindim kilomla. İnan her defasında kendimi tokatlamak istiyorum... Allah büyük. Ramazan belki iyi gelir çünkü aç kalmak insülin direncinin geçmesi için iyi bir şey imiş

Ben de çok severim ama az az tüketiyorum. 1-2 parça çikolata yiyorum mesela. Veya bisküvi alsam 2 tane filan yiyorum içinden. Kesiyor. Yememeliyim dedikçe insan daha çok yiyor. En güzeli kendini kasmadan, çok çok az yemek. 1 paket de yesen 1 parça da yesen çikolata aynı çikolata

Bir yılı aşkın süredir şekeri kesmeye çalışıyorum. En fazla 1 hafta dayanabiliyorum. Defalarca başarısız olmama rağmen defalarca baştan başladım. Tamamen kesmeyi de denedim, azar azar yiyerek kesmeyi de. Kuru meyve, bitter çikolata, şu bu hepsini denedim. Samsonn

Fabrikalarda nasil yapiliyor anlatin da vazgecelim şu paketli zehirlerden... hadi topikçe kurtulalim yaaaaa . push ; P

Son 3 yılda 20 kilo aldım. Berbat bir iş hayatı yüzünden sürekli abur cubur yemeye başladım ve şimdi sürekli gofret, çikolata, bisküvi gibi şeyler yemeden duramıyorum. Son 1 yıldır uğraşıyorum, didiniyorum, yok olmuyor. Her basarisizliktan sonra günlerce kahroluyorum. Var mı bu durumu yaşayıp, kurtulan?

Çok sanslisiniz miladre

Bende aynı durumdayım ve bunu cozemiyorum. Çok nadir dek geldim bile tatlının beni kestiğine. Nasıl yapcaz hiç bilmiyorum

21 gün sekersiz diye bişey vardı. Şekeri 21 gün yemeden durursan vücud bidaha istemiyomus. Bunu deneyin. Canınız tatlı isteyince incir yiyin kuru incir. Şeker ihtiyacını goturuyo

psikolojinizi bozan seyin duzeltmeden hicbirseyi duzeltmeniz kolay olmaz bence, cunku yeme bozuklugu uyku bozuklugu deprsyon kilo alma bunlarin hepsinin temelinde psikoljinizi bosan seyler var..

Can'ım insülin direncine baktır bence. Bu kadarı normal değil şeker çünkü mideyi direk keser

facebook grubunda gördüğüm kadarıyla şeker, kolesterol gibi hastalığı olan kişilerde düzelmeler meydana gelmiş. A AklinYolu1

Almazsan yemezsin O reyona hiç uğrama bile bir süre sonra sen kendin istemeyeceksin

Aynen... Bir de düşünsene, tatlıyı bizzat ben kendim yapıyorum Dua et benim için İnşallah sen de kurtulursun

Yaaaa aynı benim gibiymissin. Tarçın ve kuru meyve gibi yiyeceklere yönelerek mi kurtuldun bu illetten? C cranial

Ben egitim aldigim sira cok asiri derecede abur cubura kacardim. Sonuc; bizde aldik 20-25 kg. Simdi senin birde günlük aktivitelere bagli, bendeki neden vakit bulamazdim ve okul ile is arasi bayagi stresli gectiginden saldirdim hazir yemeklere. Simdi ise yemek pisirmeye vakit ayiriyorum. Cikolata Cips gibi alisverisleri yapiyorum ama öyle eskisi gibi canim cekmez, yani yogun bir sekilde strese bagliysan önce bu gerginligi kaldirman gerekir. Ikincisi, acaba saglik sorun mu? diye birde bir check up yaptir. Ben kendim kola gibi icecekleri biraktiktan sonra kilo sorunumu hafif kaldirmis oldum, birde bol bol haraket gerekiyor. Stres atabilecegin el isleri, etkinliklerde cok önemli.

bende cikolata bagimlisiydim. yaninda yogurt gotur. dolap varsa koyarsin. icine cilek dilimle. tarçin serp canin abur cubur isteyince ye. seker istegini tarcin kesiyor. hemde cok lezzetli oluyor. yazin serin serin yersin. yesil cay ic cubuk tarcin koyarsin icine. tarcin kesiyor

Ben. Deli gibi tatli yiyodum, gofret, cikolata, pasta, jelibon... Sonra bi gun tahlillerimde sekerim hafif yuksek cikti, oyle bi panik oldum ki anlatamam, doktor olabilir oyle seyler, seker yemenizin bununla alakasi yok dese de i ih o gun bu gundur cok az tatli yerim. Cikolata olarak da sadece bitter yiyorum. Tarcin tatli istegini koreltiyomus, tarcinli elma cayi deneyebilirsiniz.

Zaten bu abur cuburların-şeker, cips, soğuk çayların içinde böyle bağımlılık yapan bir madde varmış. Mesela ben üst üste 4 gün falan abur cubur yersem 1-2 şey bile olsa 5. gün almazsam çıldıracak gibi oluyordum. Tek çözüm almayın, mesela bitter çikolata alın, yağ da yakıyor hem, ondan 2 parça hak koyun kendinize. Yani "günde 2 parça yiyebilirim, bunu aşarsam 1 saat yürüyüş yapacağım" deyin ve yapın. Böyle azalta azalta kurtulmaya çalışın. Hayır ben kendimi anlamıyorum gerek yokmuş o kadar dünyaları yemeye. Birkaç gün yemeyince insan aramıyor

Bende pilavı çok yediğimde ve hamur işi yediğimde uyku basar. İnşallah canım yenersin yeneriz tamamen...

Wuhuuuuu altın vuruş Şekerli pop corn yemedim hiç, hayret. İsimsiz alkolikler var ya, bence biz de isimsiz sekerkolikler diye bir grup kuralım. Yoksa sonumuz kötü

Meyveli yoğurt tüketin. Çikolata isteğinizi günde 5 parçadan yavaş yavaş azaltın günde 1 kare parça tüketin. Çok tatlı istediğinizde puding tarzı tatlılar tüketin şerbetlileri mümkün olduğunca tüketmeyin. Acı kahve de tatlı isteğini bastırıyor, veya ayran.

Sizde bana edin tatlizade olarak

canim paketli gida yememekle mi baslasak beraber ne dersin Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Eşimde de var bu huy. Bana batıyor o paket bitmezse diyor. Benim gözümün önünde günlerce dursa durur öyle... Kes cnm kes. İnşallah başarılı olursun...

Almayınca yemezsiniz. Ben öyle yapıyorum. Gofret bisküvi yerine mesir macunu, meyveli ya da ballı yoğurt, cezerye falan yiyorum. Tatlı da olsa faydası olan şeyler en azından.

Çok severim yoğurt tarçın karışımlarını. Ama kesmiyor. Yoğurtlu bir şeyler yiyip üzerine de çikolata yiyorum... in vino veritas in aqua

Ramazan gerçekten büyük bir fırsat; ben de bu dediğimi Ramazanda denedim zaten. Sahur ve iftarda yemeyince, zaten bütün gün hiç şeker almamış oluyorsunuz. Ciddi söylüyorum; sınırsız abuc cubur yiyen, yemeğin arkasına tatlıyı asla ihmal etmeyen biriydim. 1 ay sıfır şeker sonra bayramda kendimi ödüllendireceğim dedim. Ama bayramda hiç bişey canım çekmediği gibi, insanların zorla ikram ettikleri şeyleri, ayıp olmasın diye yemeye çalıştığım halde midem almadı. Kusasım geliyordu. Günü birlik düşün. Bugün yemicem hedefin olsun. Aylar, ya da hiç diye gözünde büyütme. Bir de hurma tavsiye ederim. Tüm tatlı ihtiyacını kesiyor. Canım çikolata istedeğinde de süte kakao katıp içiyordum.

yok hayır. fabrikada ürünlerin yapılış şekillerinden bahsetmiştim ben. birde şunu önerebilirim. şekere ihtiyaç duyduğunuzda kare çikolatadan 2 parça koparın ve yavaş yavaş yiyin. Beynin yediğini algılama süresi 20dakikadır. 20 dk sonra küçük bir çikolatanın, şeker ihtiyacınızı nasıl kestiğini göreceksiniz. dogadostupanda

Bir parça alınca Pandora'nın kutusu açılıyor resmen. Durmamin imkanı yok. Paket acildiysa kesin bitmeli Yarın bir deneme daha yapacağım bakalım. Belli aralıklarla kesecegim şekeri P

Çok sanslisiniz A AklinYolu1

Çikolatayı da denedim. ... Fabrika üretimlerine bir bakayım dogadostupanda

Hayatim boyunca tatli aramadim dondurma haric. Bir suru islem goruyor, icine bi ton koruyucu koyuluyor. Bu tip seylerin yapimini izleyin eminim sogursunuz

Süper oluur Çok güzel fikir Peki mesela sütlü tatlılar fln ne olacak? Bugün şeker yemediğim 2. gün. Dün baş ağrısından ölüyordum...

Şu yazılanları okudukça iyice umudumu kaybediyorum. Nerdeyse her şeyi yapmışım, denemisim. Şekeri tamamen kesip, karatay'a göre beslendim 1 hafta kadar ve anında kilo vermeye, kendimi iyi hissetmtye başladım. Sonuç olarak eski halime geri döndüm. That sugar gibi birçok video izledim, etkisi birkaç gün sürdü. miladre

Ben de sizin gibi şekere bağımlıydım. Etrafa kulak tıkayıp sürekli bu durumu dile getiriyordum. Kilo vermiştim vermesine ama sağlıklı yaşamı hayat tarzı haline getirememiştim. Hala da tatlıyı şekeri çok severim ama bağımlısı olduğumu düşünmüyorum artık. Benim bu bağımlılıktan kurtulmak için yaptıkların şöyleydi: Öncelikle şekeri sadece tatlı olarak düşünmemek gerek. Yediğimiz birçok paket gıdada örneğin müsli, içeceklerde örneğin meyve suları ciddi miktarda şeker mevcut. Ürünlerin içeriklerine baktım ve şeker patlamalı gıdalara asla alışveriş sepetime atmadım. Dışarıda yediğimde içecek olarak sadece su tükettim. Ayran, soda ve su dışında her türlü içeceği bıraktım. Önce içecekle başlamak çok daha kolay oldu. Ailem çok iştahlı insanlar. Abur cuburlar, tatlılar evden eksilmez. Onlara durumun vehametini, şekerin ne kadar zararlı olduğunu konuştum. Çok anlamak istemeseler de bir süre bana destek olmaları gerektiğini, yoksa geçici olarak başka bir yerde bile kalabileceğimi belirttim. Ciddiyetimi anladılar ve eve gereksiz şeker yüklemesi olan hiçbir şeyi almadılar. tabi kendini tutmak zor. Ben çikolata çok severim. Bitter çikolata çok faydalıdır. Bolca bitter çikolata tükettim. Nerdeyse hergün 2-3 kare bitter yedim. Çünkü elbette 1 kare beni kesmiyordu :) Muz ve fıstık ezmesi inanılmaz güzel bir kurtarıcı oldu benim için. Muzları dilimleyip üzerine fıstık ezmesi sürerek tatlı krizlerini dizginledim. Tarçınlı süt yine güzel bir seçim. Tarçın kan şekerini dengeliyor ve gereksi tatlı yeme ihtiyacını alıyor. Zaman Zaman activia içine meyve ve üzerine tarçın ekleyip yedim. Zaman Zaman kendime ödüller verdim. Mesela doğum gününde bir dilim pasta, sıcaklarda 1 top dondurma gibi. Şimdi Ramazandayız ve dondurma ve güllaçtan başka tatlı tüketmiyorum. that sugar adında bir film izlemiştim ve beni çok etkilemişti. Şiddetle öneriyorum mutlaka izlemelisiniz!! Her şey kişide bitiyor aslında bu bir irade işi. Gerçekçi hedefler belirlemeli, bir anda bırakmaya çalışmamalı, küçük küçük hedeflerle bu bağımlılıktan kurtulmalı diye düşünüyorum. Haftada bir gün tatlımı yiyorum hala ve mutluyum. Kilomu verdim, hiç gitmez dediğim yağlar gitmeye başladı. Şeker sağlığımız için büyük bir risk. Umarım azimli olur ve başarırsınız

supersin canimmm. ben de bugun paketli gida yemedimm :)) şöyle düşünelim bir kek yaptik diyelim 2 bilemedin 3 güne bozuluyor degil mi ilk günkü gibi olmuyor. ama paketli gidalar hosbes mesela 2 yillik omurleri var resmen. yani koruyucu yiyoruz. bedenimize bu zarari neden verelim degil miii )

Nolcak biz bu şeker bagimlilarinin sonu. Elisya

Ama bu da birşey en azından farkındasın ve bir çözüm arıyorsun. Sadece biraz irade

Sahurda 100 gramlık 1 paket çikolata yedim.. 565 kalori.. Başka da bi şey yemedim.. Yemek aramam bana çikolata bisküvi versinler.. Hatta pasta, baklava filan.. Her tatlıyı afiyetle yerim Kilom ne alemde.. Normal.. Ben kalori sayarak denge kurmaya çalışıyorum, ama yine de zararlı tabii.. Yoğurda meyve, bal filan katıp yiyordum bi ara tatlı olarak.. O da güzel ama bi çikolata kahve ikilisinin yerine geçmiyor drunk in

ayni konu benim ici gecerli ama ben sizden bir 20kilo daha beterimbu kadar karbonhidratla icice olunca insulin direnci ortaya cikiyor olay kisirdonguye giriyor yedikce yiyesi cikolata denizlerinde yuzesi, biskuvi daglarina tirmanasi geliyor insanin, sizi cok iyi anliyorum, psikolojik olarak kafada bitirmeden zor, benim icin de suan en iyi siginacak liman o, umarim psikolojiyi degistirip basarabiliriz bir gun drunk in

Insulin direnci olabilir sende. Baktirdin mi? Basardim 15 kilo verdim. Basaramadim 12 kilo aldim. Simdi yine basarmayi dusunuyorum.

aslinda olay direnme gucu,5i verirsin 10 u da ama cook oldu mu kilo, direncin kiriliyor, sureklilik lazim, civi gibi kararlilik lazim... bu arada ben 20kg sini vermistim aldigim kilonun anne kocu esliginde saglikli beslenme ve sporla:)ama turkiyeden donunce yine kahveler cikolatalar, biskuviler, pizzalar... benim kesin turkiyede olacak dank etme faslim, beynimi oyle programladim, kendi ulkenden insanlarin pislik bakislari, modayi takip edememe faktoruyle birlesince sonuc alicam insallah:) L likethemovies nothing lasts

Ilac kullanmana gerek yok Karatay diyetine uysan yeterli ama bi sure butun tatlilari + meyveyi de birakman gerekiyor. Ben dondurma aliyorum cok fazla tetiklemiyor. Bazi seyler var ki azdiriyor. Kahve de bunlardan biri.

Bence de muhakkak kan sekerinize baktitin. Ayrica tatli isteginiz geldigi zaman kuru meyveler tuketin hem yaninizda da tasiyabilirsiniz ben de cok severdim abur cubur hamilelik beslenmemi duzene loymami sagladi canim her istediginde elma kaysi dut kurusu yiyordum. Tavsiye ederim.

Ben 1 hafta boyunca ne yiyeceğimi planliyorum. Kahvaltıdan akşam yemegine. En fazla 4-5 gün dayaniyorum. Sonra amaaaan karnını doyur, olsun bitsin diyorum ve en başa dönüyorum. 20'li yaslarimin başından beri tiroid problemim olduğu için hep dikkat ettim, egzersiz yaptım. Geçen yıl çok kilo alınca doktora gittim, polikistik over çıktı. Mensturasyon dönemim gayet düzenli. D vitamini eksikliği vardı, onu da hallettik. Belki düzelirim demiştim. Yine olmadı. dogadostupanda

Böcek miiiii? Bir bakayım belki ben de soğurum

Mesela dolapta bir sürü dondurma var şuan, canım çekmiyor ama hiç Almamakla da pek ilgisi yokmuş demek ki, önemli olan irade

Önce bu topici inceledim, sonra kitapları okudum. İsterseniz özet geçebilirim çok kolay ve pratik aslında. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... iyoruz-ve-hastaliklardan-kurtuluyoruz.659891/ A

Çok kafa patlattım bu konu üzerine çünkü resmen kendimi bile bile zehirliyorum. Stresle başa çıkmak için abur cubura sarıldım ben. Şimdi bunu geri çevirmem lazım. Her şeyi ama her şeyi denedim. Yarın tekrar başlıyorum. İradem zayifladigi anlarda dua edeceğim, tespih çekeceğim. Zaten niyetli olacağım inşallah. Bakalım

Tamam diyorum. Diğer şeker içeren tatlılar da çok minimum tüketilsin. Şu anda eşim yanımda hoşbeş yiyor, kokusu beni benden alıyor. Yemedim. Ama canım sıkıldı.