lütfen yardım bende çok kötüye gidiyorum spora gitmeyi düşünüyorum faydasını gördünüzmü Z zonguldak1988

Evet dedikleri doğru.. Pes etmeyin sakın, tebrik ediyorum sizi. B Bozo16

dedikleri doğru... devammmm S

selam 18 ay önce doğum yaptım. 52 kg ile hamile kaldım 74 ile doğurdum. zamanla 57 ye kadar düştüm ama tekrar 66 ya çıktım. neyse geçen sene sıktım kendimi 63 e düştüm orada da 1 senedir duruyorum. işimide bıraktığım için evde otururp duruyordum. metabolizmam da çalışmıyordu tabiki. 2 ay önce yakınımdaki spor salonuna başladım. haftanın 3 günü 45 dk step+ 35 dk plates+ 30 dk ağırlık çalıştım. ilk ay pek fark göremedim. ama geçen gün ölçülerim alındığında şok oldum. belimden 15 cm kalçamdan 6 cm bacak ve kollardan 3 er cm incelmişim. kilom da pek düşme yok 500 gr kadar düşmüşüm. ölçülerimdeki farklılık beni tekrardan hayata başlamaya başladı. fakat hala tartıya çıktığımda 50 li rakamları görememek canımı sıkıyor. salondaki görevliler önce sıkılaşacaksın ondan sonra 3-4 ay sonra hızla kilo vermeye başlayacaksın dediler. spor yapmayı çok sevdim mutlu hissediyorum kendimi ama işte kg veremediğim içim motivasyonumu kaybetmekten de korkuyorum doğrusu. dedikleri doğrumu? bu tempoda gidersem kilo vermeye başlarmıyım sizce? antrenor Profesyonel