Geçti gitti canım, herşeyin bir çaresi vardır.. Ben akşamları mesala 4-5 durak yürürüm öyle binerim otobüse Ki hareket olsun diye bana Elimden geldikçede su içerim, en etkilisi su zaten Madem karşında kek yiyorlar sende meyve ye Hem şeker ihtiyacını ordan karşılamış olursun Tatlı olarak ağır tatlıları yeme sütlü tatlılara yönel Her bayanın tatlıya zaafı vardır İşte benim içinde cips yiyememek zor oluyor D

Süperrr!!! Eger bir süre böyle dikkat edip meyvelerini azalan kilolar olarak toplarsaaann gerisi gelicek! Hadi bakalim:) D

Nasıl ya ben 1.73 boyundayım 63 boyundayım, ben ne oluyorum peki? Ben bundan 4-5 ay önce 68 -69 kilo arasında gidip geliyordum Sonra hastalanınca 6 kilo verdim Ki hastalanmadan önce ne bulsam yerdim, hele cipssiz bir hayat düşünemezdim o kadar bağımlıydım cips'e Aramızda bir bağ olmuştu hatta Sonra rahatsızlandım ve diyet yapmaya başladım Ha diyet derken Sadece etten ve fast food dan uzak durdum İyileştim hala yiyeceklerime dikkat ediyorum Hergün yarım saat yürüyüş yapıyorum 4 litre su içiyorum Eğer irdeli biriysen kilo vermek çok kolay D

evet:))))) hiç sevmem, deniyim dedim ama gittin döktümm:)

evet ayneenn öyle canim, aksamlari da en gec 7 de aksam yemegini yemis olursan süper olur..:)):):):) basaracagina inan! gerisi gelecektir!! beynine olumlu sinyalleri gönder ve saglikli bir yeme stili sec kendine, diger seylerin de ne kadar lezzetli oldugunu göreceksin. Bir tavsiye daha sabahlari kahvaltidan önce yesil cay ic bitki cayi seviyorsan. D

boğazımı tutamıyorum demeyin bundan sonra boğazımı tutucam az yiyeceğim.. beyninize mesaj gönderin... tutamıyorum derseniz hiç tutamazsınız D

Öylemi ozaman başarıyla da diyetini sürdürürsün inş. Bende bi harakete başlasam fena olmayacak . push ;

İradeyle alakalı birşey değil mi canım? Kendini tutamazsan çirkinleşeceğini düşün :) Hem sağlığın hem güzelliğini bozmak istemezsin diye düşünüyorum. Bide evlimisin yada sevgilin varmı?

peki o zaman zorlama:) ilik su ic sabahlari :):):):) kahveden de uzak dur D

Tesekkür ederim darisi basina Bence en önemli faktör, bilincli bir yemek yeme aliskanligi edinmek, yagli ve agir seylerden bir nevi tiksinmeye baslamak:):) ben bir süre kendi beynimi bazi yiyeceklerin bana bir yarari olmadigi gibi zararima oldugunu düsünmeye basladim kendimi cok zorlayarak kisitlamadim, daha güzel ve saglikli olmak isteginden geldi. su an mesela esim sosis salam sever ekmege yag sürer yer, makarnaya mayonez döker yer... bana da uzatir ama ben almiyim sagol derim sadecce. ve en güzeli canim da cekmiyor artik yani. hatta ayyy mayonez bile diyince üff cok agirr yenir mi o diyorum. yani anlatabilmisimdir umarim tamamen beyninde yeme aliskanligini degistirmene bagli hersey. gerisi kendiliginden geliyor. tatli da yiyorum makarna da, pirinc yerine bulgur tercih ediyorum. ama hersey tadinda abartmadan hem göyüm doyuyo hem de sebze ve meyvelerimle mutlu devam ediyorum..:) bisküvilerden de uzak dur evet bir kac kilo verirsen kendin bir daha kilo almamak icin dikkatli olacaksin eminm. D

büyük bir başarı, tebrikler arkadaşım. iradene sahip çıkmışsın, onu bende bir yapsam, neseki öğlen başladım bende. ablam biskuvi açıp yemiş, ağzını bantlayıp çekmeceye koydum yemedim, öle öle bir şekilde bende zayıflamak istiyorum, herşeden yiyiyorsun azar azar, kendini mahrum etmiyorsun istediğim kilodasın şu anda. darısı başıma:)

göbeğin çıkması beni sinir ediyor. hadi ya öyle mi, aynen hareket etsek zaten zayıflarız. KurabiYe Yeni

ben lisedeyken 68 kiloydum ve boyum da 1.68 nasil hantallasmistim, yerimden kalkmaya üseniyordum, kot almaya gitmistim bir kere, denedim aynada popomu bir döndüm ki ne göreyim kocamannnnn:2: ayyy dedim bu pantolon beni kilolu gösterdi sanki yaa.. bana yardimci olan kadin ne dese begenirsiniz? -olani saklayamazsin ki. neyse bundan sonra kendimce üzülmeye baslamistim, elime geceni yiyordum cünkü. Sonra üniversiteye basladim cok düzgün fizikli bir arkadasima sordum sirrini, bana dedi ki: cok su ic, cikolata mi istiyorsun ye ama hepsini bir günde bitirme, cips mi canin cekti ye ama bir avuc al gerisini kapa koy. aklina birdaha gelince yersin. aaa dedim ben nasil durayim bitirmeden cikolatayi cipsi? sonra dedim bir yerden baslamak lazim ne giysem yakistiramiyorum kendime. cikolata aldim azcik yedim cantama koydum bir hafta sonra aklima geldi azcik yedim geri koydum öyleee öyleee azar azar yemeyi ögrendim. Makarna pilavi beyaz ekmegi epey azalttim bol sebze meyve yemeye basladim ve zevk almayi da ögrendim yani kendimi zorlamadim. bol su icince de yeme de yaninda yat suan 4 yildir 53 56 kilo arasi gidip geliyorum. Bir arastirmada okumustum eger kilo verip onu bir iki yil korursaniz, öyle devam ediyor. kilo alma esiginiz düsüyor. ve simdi kendi fizigimi cok begeniyorum tabiki selülitler haric D

hımm haklı aslında doktırklar, herşeyin basitine, pratiğine gidiyoruz, ben bu gün diyete başladım:) D

bu cümle çok şey anlatıyor decemberciğim, 14 kg vermiş biri olarak diyebilirim ki ögleyin ye. hemde iyice doyur karnını. ama akşamları olabildiğicne erken ye. yatmadan dört saat önce bu işi bitir ve hareketi artır. çok gençsin kolay kg verirsin. diğer arkadaşlar bir çok dogru noktaya temas etmiş zaten ama bu atlanmış.. kolay gelsin.. D

kuzum benimde 1.67,68 boylarımdayım. 48 kilo idim yeni 50 oldum ki bu bana yeter diyorum. kiloyu hiç sevmiyorum dikkat ediyorum bu kiloda bile. balım hafta sonları koşu yap.. eve bi plates topu al egzersiz yap. akşamları yemeği azalt ekmek yeme!! iştahını kapatman için bol su iç. pet şişe sürekli elinde olsun. aklına geldikçe iç.. zamanla miden küçülür zaıyfladıkça D

merhaba kızlar; benim sorunum var. Şu ki, 62 kiloyum 1,68 boyum var, ben boğazımı hiç tutamıyorum, sürekli yiyorum, işe girmeden önce kilo aldığım an fazla yemezdim, ama şu 2,5 seneden beri alsamda yine yiyorum,, işyerinde herkes sölüyor iş girdiğinde zayıftın ne güzel, şimdi kilo aldın, çok yiyorsun diyorlar, ne yapmalıyım ya? basenlerim iyice genişledi, iştahımı kapatmam için ne yapmalıyım?

az önce aç karnına suyumu içtim:))tamam arkadaşım içmicem söz:)

Elektronik derken bunu bi dr söylemişti en basitinden evinizdeki uzaktan kuamanda yerine kalkın kanalı tv den değiştirin, veya birşey çırpacaksınız hemen miksere koşmayın kendi bileğinizle yapın vs gibi ufak ama harek ettiren şeyler. KurabiYe Yeni

haklısınız. herşey beyinde bitiyor.

O sorun bendede baş gösterdi bu aralar. 1.65 Boyum 52 Kiloydum herşey normaldi 55 oluverdim Artık almamam lazım. Ama önecelik iradede birde haraketli yaşam lazım. Ufak tefek şeylerde bile kalori yakılabilir her zaman araba yerine bazen yürüyerek işe gidilebilir. Yada elektronik aletler yerine bazı işleri kendimiz yapabiliriz bunlar bile haraket sağlıyor. D

aslında boyuna göre kilon normal. elimde kilo ölçüm diski vardı. normal olması lazım, bana bile normal diyor çünkü. 164 boya 60 kiloyum. sonuç normal çıkıyor. doktorum bile zayıflama normalsin dedi. ha bana göre zayıflayıp en az 5 kilo versem süper olacak. sadece yemek yememeğlede olmuyor. haraket lazım bize. D