Yumurta çok kalorili değil sanırım akı 15 sarısı 65 kaloriymiş. Birde benim kendimde gözlemlediğim yemeklerde doymadan biraz ara veriyorum. Ozaman tıkanıyor iştahım. Ama kiloma diyecek yok tabii lunapiena oğlunun yumuşak

ben genelde bol bol meyve yiyorum K

süt beni tok tutuyor. yemeklerden önce acıkınca yarım yağlı bir bardak süt içiyorum. böylece daha az yiyorum. cips, çikolata vs. hiç aramam. aylarca yemesem aklıma gelmez. benim abur cuburum kuru incir, hurma, bazen de fındık, ceviz... kuru incir tatlı ihtiyacını oldukça bastırıyor. K

canım aynı şey banada oluyor özellikle akşam saatlerinde dediğin gibi hep kalorili şeyler yemek istiyorum ne yapmamız lazımm kilo alıyoruz böyle en çok kilo geç saatte yemekten alınıyor O

miden kazındıkça 5-6 tane leblebi.. üzerinede 1 koca bardak su.. onlar midende şişip tokluk hissi veriyor.. hemde çok çok az kalori alıyorsun..

arkadaşlar gündüzleri kendimi engelleyebiliyorum ama akşam olunca ağzım sürekli bişeyler istiyo, cips, çikolata yiyesim geliyo. adet dönemindeki gibi bir kriz bu, nasıl engelleyebilirim bir türlü bilmiyorumbir de hergün kahvaltıda yumurta yiyorum, ama hergünde spor salonundayım bununda kilo vermemi engeleyen bir yönü var mıdır?yumurta yemeden kendimi doymuş gibi hissedemiyorum... sürekli atıştırma isteğimi nasıl engellicem, lütfen yardım

bu tür abur cuburları eve kesinlikle sokmayın. dışarıda aklınıza gelirse önce bir bardak ayran ve bir bardak maden suyunu karıştırıp için. yeseniz bile daha az yersiniz. ben eve gelen çikolata bonibon vs. şekerleri bile mahallemizdeki çocuklara veriyorum. yanılıp da yemeyeyim diye.

şekerin düşüyordur muhtemelen önce bi doktora git. benim de vardı benzer bi konum http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/401842-istah.html Pj_Muguet

hmm bide hurma.. bi hurma çeşidi var özellikle kuru baya.. şeker hastaları filan yiyor şekeri çok çok az..

Gün içinde kendini çok aç bırakma, hafif şeyler atıştır, üstüne de bol bol su iç, yine mi acıktın, yine hafif şeyler atıştır yine bol bol su iç. Bir de eğer çay içiyorsan içine çubuk tarçın at, öyle iç çayını, ve o çay bitince tarçını atma, onu sen 3-4 gün kullanabilirsin, çubuk tarçını alışkanlık haline getirirsen tatlı krizini önler. Birde yağsız taze yoğurdu bol tüket.:119: EFSUNN

bende gece krizi tutunca süt ya da ayran içerim üstüne de su şişip kalıyorum ne yiyesim ne içesim kalıyor. . push ; M

yoğurt ye tatlım :)

tatlı ihtiyacın için meyve ye özellikle regl dönemlerinde muz yemeni öneririm tatlı ihtiyacını fazlasıyla karşılar bende 2 ay öncesine kadar öyleydim ama insan bunun zararını alışverişe çıktığında anlıyor ileride sorunlarla karşılaşmak istemiyorsan hafif tatlılar yemeni öneririm :)

ben şekersiz çay falan içiyorum. diyet yaparken acıktığımda bastırsın diye bir şey yersem de daha çok acıktığımı farkettim. sadece ana öğün dışında yememek lazım.

bende ikisi bir arada içiyorum ve acayip iştahımı kesiyor tatlandırıcı kullanmıyorum sevdemm ALLAHIMDAN

Sabah ac karina icilen elma sirkeli su da istahi azaltiyor. Gün icinde yesilcayi tavsiye ederim. O