evet kızlar bende öfke kontrolu konusunda sıkıntı yaşayan biriyim çoğu zaman öfkeme yenik düşüyorum söylemek istemediğim sözler sarfediyorum karşımdaki insanlara ve sonrasında çok üzülüyorum ama ok yaydan çıkmış oluyor malesef şimdi araştırıyorum öfkemi nasıl kontrol altına alabilirim nasıl davranmam gerekir diye bu bilgilerden bir bölümünü sizlerlede paylaşmak istedim umarım işinize yarar

bende kırıcı sözler sarfediyorum sonra da çok üzülüyorum sevdiğim insanları kırıyorum tahammül edemiyorum bir şeyi iki kereden fazla üsteleyip sorarlarsa çok kırıcı oluyorum bağırıyorum evde annem ve ablam hangi işe elimi atsam biri geliyor öyle yapma böyle yap diyor sonra öbürü geliyor yok böyle yap diyor baştan başlıyorum sürekli tekrar ediyor bu durum en basitinden temizlik yaparken bile sürekli şöyle yap böyle yap diye yönlendirmeye çalışıyorlar her seferinde sinirlerim bozuluyor bağırıyorum kırıcı oluyorum mutfakta kendi başıma bir iş yapamıyorum mutlaka karışıyorlar çok sinirli biri oldum sürekli tepki veriyorum ayrı ayrı karışıyorlar asla kendi başıma birşeyi yapmama müsaade etmiyorlar çok üzülüyorum çok bunaltıyorlar beni iyiliklede söylesem olmuyor kızıyorum yine bırakmıyorlar ben onlar olmadığı zamanda kendim herşeyi yapıyorum yüksek okul mezunuyum başka şehirde kaç yıl kaldım ama onların bu davranışı beni kendime güvensiz biri yaptı bana zarar veriyorlar

Öfkemizi Boşaltmak İyi Midir? Psikologlar artık bunun çok yanlış ve tehlikeli bir inanç olduğunu göstermişlerdir. Bazı insanlar bu inancı, diğer kişileri incitmek için verilmiş bir onay gibi algılamaktadırlar. Araştırmalar, kızgınlık duygusunun &#8220;boşaltılması&#8221;nın kızgınlık, öfke ve saldırganlığı daha çok arttırdığını ve sorunu çözmek için hiçbir yararı olmadığını göstermektedir. Onun için en iyisi, kızgınlığınızı neyin tetiklediğini bulmanız ve kendinizi kaybetmeden, bu nedenlerle başa çıkabileceğiniz stratejileri geliştirmenizdir. Öfke Kontrolü Öfkeyi doğru ifade etme becerisini kazanmaya &#8220;öfke kontrolü&#8221; denir. Öfke kontrolünde temel amaç; saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresindekilere zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasıdır. teşekkürler canım çok faydalı bir yazı. Ben öfklelenmem kolay kolay. öfkelendiğimde de kendimi sakinleştirmeyi çok iyi bilirim. çok kolay olmuyor tabiki ama herşey neden daha kötüye gitsin ki:))birine haksızlık yapıldığı zaman hayvanlara kötü davranıldığı zaman anında öfkelenirim ve müdahale ederim ama kontrollüyümdür.

Canım paylaşımın için çok sağol bende baze öfkeden çıldırıyorum ve karşımdakinin kim olduğunu gözüme bile gelmeden çok kırıcı sözler sarfediyorum sonrasında üzülüyorum ama işte iş işten geçmiş oluyor