Üzüldüğümde hunharca yiyorum. Sevindiğimde de yiyorum. Ders çalışırken de yiyorum. Kendimi tutmak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum. Tatlı şeyleri çok seven bir insanımdır. Yemek yemeyi de severim ama tatlı şeylere bir başka bagımlıyım. Ufak tefek bir yapım oldugundan kilo kaldıramıyorum. Ne yazık ki şu an çok genç olmama rağmen 7 kg fazlam var. Bunu ben başardım :'( bıktım artık diyetten de sağlıklı beslenme programlarından da. Görmek bile istemiyorum artık. Ne zaman başlasam açlıktan ölüyor gibi oluyorum. Kıyafetlerime çok özen gösterip bu kilolarımı saklıyor olsam da bıkım artık. İstediğim kıyafeti alıp giymek ve arkadaşlarıma özenmemek istiyorum. Bazıları ne kadar tatlısın böyle dese de ben kendimi genç kız gibi hissetmiyorum artık bu iştahımı bastırmak ve şöyle filmlerdeki gibi canım istemiyor demek nasıl oluyor gerçekten? Asena hilal Dünya bir oruçtur ; iftarı ahirette

Ben reglle ilgili bir sorun için kadın doğuma gitmiştim. Hormonlara falan bakıldı. Biraz insülin direncim varmış. Benim de vermem gereken kilo var. Doktor bunu düzeltmek için hap vermişti. Sürekli yeme dürtünüzü kontrol ediyor direkt kan şekerine müdahale ettiği için. Bir doktora görünüp hormon testi yaptırın.. H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

Yemek yedikten sonra doymadim diyip devam yeme. Tokluk hissi yemekten 30 dkk sonra gelirmis. Bundan ote bir kagida yedigin seyleri yaz gun boyunca. Boylece hem kontrol edebilirsin yediklerini hem de aslinda yeterince yedigini anlayabilirsin. Ayrica yemek yerken baska seylerle mesgul olma tv, fb vs. Bunlar cok basit seyler ama faydasi buyuk. :)

Yok bunu yapmaktansa kilolarımla mutlu yaşarım :) Sizi kendimden daha fazla mühim görüyorum şu anda. Siz de dikkat edin bunlar çok sağlıksız şeyler hele ki sigara!

Ben de senle aynıydım. Ama deneyimlerimden öğrendiğim birşey var ne kadar çok yersen iştah o kadar azalıyor, ne kadar az yersen de iştah o kadar kapanıyor. Yedikçe yemeye alışıyor bünye. Ama zayıf kızlara bakıyorum da iştahım yok diyip duruyorlar. Çok yedim şiştim dedikleri de benim az yedim dediğim kadar. Yani midemizi küçültmemiz az yemeye alışmamız gerek. zvjezdan

Eczaneden alabilirsin.

bende konuyu takıpteyım son gunlerde zaten acık olan ıstahım dahada acıldı

Etrafımda sizin gibi arkadaşlarım var onlara soramıyorum size sormak isterim. Açlık hissi, mide kazınması olmuyor mu, yemeyince kan şekeriniz düşmüyor mu. Rüya gibi vallahi açlıktan kıvranmamak. Nasıl oluyor ne etkiliyor da böyle oluyorsunuz? Anlatabilirseniz çoook sevinirim. Sui7 güzel günler gelsin istiyorum haketmesem de

Niye dalga geceyim kzum. Bende 1.57yim pekte farkimiz yok. Kilomda 53. Bence cok fazla degil kilon. Hesaplarima gore senin BMI 24.4 cikiyor. 25 i asmadiysan kilolu diyemezsin. Ama gorunus olarak hos durmaz o ayri bi konu. 52 53 olsan yeter bence. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

Benim babam sirf cola vs vs yani tatli seyleri icmeyi birskti ve 10 kilo verdi Sirf su icin...

Mideyi kucultmen lazim. Aksam belli bir saatten sonra yemeyeceksin. Porsiyonlari kuculteceksin. Sekerli gidalari yani cikolata vs. kesmen lazim, kesemiyorsan azaltacaksin. Meyvede bile porsiyona dikkat edeceksin. Spor yapma imkanin varsa yap, emek emek vucudunu zorladigin icin bir sey yiyemiyorsun, vicdan yapiyorsun. Ayrica elinin altinda abur cubur olmayacak, almayacaksin eve.

canım iştahı bastırmak için ben kuru üzüm kuru incir kuru kayısı ve yaban mersini tüketiyorum ben. hem kilo aldırmaz hem iştahı bastırır hem de ihtiyacın olan şekeri doğal yollardan aldığın için sağlıklı olursun tatlım

Özgüven eksikliği, cinsel veya fiziksel istismar, uyku sorunu ya da huzursuz bir ev ortamı gibi unsurlardan birine sahip misiniz? Genelde sürekli yemek yeme isteği bunlara bağlı olabileceğini okumuştum yakın zamanda. Eğer tatlıya aşırı düşkünlüğünüz varsa insülin direncinize baktırmanızı tavsiye ederim.

Bende tatlıya hiç dayanamıyorum ya. Yemek yemesem de olur tatlı olsun yeter ki :/ Şu tatlıdan uzak dursam tüm sorunlar çözülcek aslında. Bir arkadaşım var çikolata veya tatlı aldığımızda bir parça alıp ay fazla geldi diyor bırakıyor. Bana hiçbir zaman bir tatlı fazla gelmedi yaa

Tabi dalga geçmeyecekseniz evet bir buçuk metreyim :) 55 kg dayım. Şimdi çıkıp da 40 kg olman gerek diyenler olacak illa. 40 kg olamam çünkü belirli bir boy sınırında farklı oluyormuş ideal kilo. 48 olmam gerekiyor şu anda. . push ; Sibelim84

Oneriniz fazla saglikli olmamis mi?

Karnım gurulduyor, acikiyorum ama canım bir şey yemek istemiyor. Garip bir his.. Kan şekerim düşüyor, elim ayağım titriyor o zaman gidip yiyorum mecburen..

Peki çok teşekkürler. Hibiskus cayını aktarda bulabilir miyim?

belkide bi doktora görünmek lazim. belki kansekerinle veya hormonlarla ilgili biseyler vardir yoksada söyle bir durum var, fazla yagli yememege calis cünkü saglik acisi haricinde yaglar tat tasiycisidir, yemekleri daha lezetli yapar, istah otomatik olarak acilir bide, daha fazla protein tüketmeye dikkat et, protein insani daha uzun tok tutuyor prag Hayat

Ayyy dert ortağııııııııımmm... Bende de var o ya. Kilo alınca tekrar sıkı diyet yada spor yaparak incelebiliyorum aslında.54 kilo idim diyet yapmıştım.1 sene sonra hooop yine 61 oldum. Yemek yemekten resmen keyif alıyorum hatta tatlı merakım bile yok bildiğin yemek yani. İnsan keyif olsun diye tok karnına iskender yermi yaa. Ben yiyorum yani. Şimdi haziran geldi bana yine spor salonları.54-55 hedefim yine. Boyum 1.67. Tükendim bu al verlerden ama yapıcak bişey yok iştahlıysan ama zayıf olmak istiyorsan kilo aldıkça spor diyet. Kısmet

Akşam geç saatte yemeyeceksiniz Ekmek vs mümkün olduğunca az yiyeceksin Tatlı ilk başlarda sadece öğlen sonra azaltarak bırakırsın Bol su bol su Can'ın bir şey istese bir şişe su bardak değil şişe ile içersen daha çok içiliyor Bir de evde vakit çok geçiriyorsan zor gün içerisinde ben evde olunca daha çok yiyorum yaz geldi dolabı kalorisi az salatalık vs ile doldur

Tatlı yemeyi bırakmalısınız öncelikle. Başlangıçta zordur ama inanın çok çabuk alışacaksınız. Diyet yaptığınızı farketmeden kilo vermek istiyorsanız da öncelikle porsiyonlarınızı azaltın. Fazla yağlı gıdalardan, kızartmalardan uzak durun. En zengin öğününüz kahvaltı en az yediğiniz öğün ise akşam yemeği olsun. Ekmeği tamamen kesmeyin miktarını azaltın. Akşamları en geç saat 7de akşam öğününüzü yemiş olun. Yatmadan önce de 1 bardak kadar süt içer veya yoğurt yerseniz hem sabaha kadar kan şekeriniz düşmez hem de güzel bir uyku çekmenize yardımcı olur. Günde 2 litre suyu da unutmayın. En basit haliyle böyle başlayabilirsiniz. Ve en önemlisi azimli olun. Zayıfladığınızı hayal edin ve o hedeften vazgeçmeyin. gzddmrlli You can if you think you can tek ayak

Diş fırçalamayı duymuştum. Günde 4 kez fırçalıyordum bir ara diş etlerim mahvolmuştu

Valla şu konuyu okurken kocaman bir nutella reklamı vardı altta. Gece gece kasikladim yani. olmazki böyle çözüm bulmaya gelmiştim sorunun ta kendisi oldum

kilo ve boyunu ogrenebilirmiyim? M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

türk kahvesi sigara sabahları uyanınca uyanır uyanmaz yumuk yumuk gözlerle mutfağa girilir bir güzel sert türk kahvesi yapılır 3-5 yudum sonrasında bir sigara çakılır bak bakalım iştah kalıyormu akşama kadar yemezsin gerçi akşamda yemezsin ben bunları bir bıraksam kilo alacam ama bırakamıyorum çiroz balığı gibi dolanıyorum ortalıkta