Ay bi an okurken ben mi açtım konuyu dedim ben de 167 boyunda 57 kiloyum ve bu aralar yemeden yapamıyorum! Aynı dediğiniz gibi tıka basa yiyim fark etmiyor kesinlike. Yine ve yine yemek istiyorum nasıl kurtulurum bilmiyorum ama bunun bi sonu olması lazım ben de sizin gibi kilo almaya müsaitim.

Çıktı evet. Ama sağlık ocağında yaptırmıstım. Ünsilinn direncine biz bakmıyoruz dedi. Kan sekerim normaldi. Ayrıca kolestrolüm yüksek cıkmıs. 274tü sanırım. Hiç de yağlı yiyecekler yemiyorum. Nerdeyse 2 yıldır kızartma bile yemedim. Nasıl düsürecem bunu Y

Doyurucu şeylerle kandır kendini acıktığın an su iç o şişirip doyma hissi verir yulaf tok tutar o tür yemekler araştır

Evde platesle basla. Kilo vermek amaciyla yapma. Eglence ve vakit gecirmek icin diye dusun. Ilk basta zorlanabilirsin. Heryerin ertesi gun agriyabilir. Yine de birakma Hergun yarim saat yap. Vucudunda degisiklikler gormeye basladikca hosuna gidecek. Ister istemez yavas yavas yediklerine dikkat etmeye baslayacaksin. Yedikce sucluluk duyacaksin, kendini engelleyeceksin. Bir yerdrn baslamak zorundasin. Spor yasam tarzin haline gelirse is cozulur.

Ben de böyleyim. yediğim şeyleri çok az yedipim için vakit geçmeden acıkıyorum. Mesela 2 kaşık çorba, 2 kaşık yemek yerim. Yanında ekmek çoğu zaman yemem bile. Doğal olarak 1 saat geçmeden acıkırım. biraz da alışkanlık. Yıllardır böyle beslenirim.

Türk kahvesi öyle güzel bir kapanış yapıyor ki Bi müddet hiçbirsey yiyesim gelmiyor Y

ya hic bu kadar yiyen biri olmadım. Artık sinirim bozuluyor sürekli dolaba bakıp duruyorum :) Y

Senin gibi aciktigimi sanip yedim 13 kg aldim hizlica 5 kg gitti gerisini de verme asamasindayim. Cok cabuk kilo alan yapim var benim de lanet birsey. Ama şöyle bir durum var bugun aksam yemek yersen ertesi gun de beyin sinyal gonderiyor oturmaya mi geldik diye. Bugun dayanip yemezsen ertesi gunu ayni saatlerde yemek aklina gelse bile beyin hop dur diyor. Hastaligin yokmus bu aliskanlik yani tamamen psikolojik. Ben boyle ceviriyorum sureci tavsiye ederim. :)

İdeal kilomdayım aslında. Ama almak da istemiyorum Y

Keşke bende 57 kg olsam

İyi aksamlar arkadaslar. Ben yemek yedikten en fazla yarım saat sonra acıkıyorum. Resmen midem kazınıyor. Doyacak kadar da yiyorum. Kilo almaya müsait bir yapım var. Bu durum canımı sıkmaya basladı. Bir sıkıntı var mı diye de merak ettim acıkcası. Bugün tahlil yaptırdım. Saat 19.00da yemek yedimmesela, hemen yarım saat sonra acıktım biraz kuruyemis yedim. Sinirlerim bozuluyor artık. Var mı aranızda bu durumda olan, ne yapacağımı sasırdım. Yemek de istemiyorum ama midem ağrıyor resmen. 167 boy 57 kilodayım. Böyle giderse 100ü bulurum kesin

Olasi sebepler; Diabet Prediabet Insulin direnci Tiroid Yuksek kafein tuketimi Stres Sonuclar ciksin bakalim.

Tiroid probleminiz var mi, sonuclarini, ciksin bakalim gerekirse endokrin ya da diyabete yönlendirirler Y

Benim de ailede seker var gizli, söyledim doktora. Ailede tiroit de var acaba yapar mi diye ona da baktirdim. Gerci doktor tiroit yapmaz dedi. Hepsi normal çıktı. Ben de gerisingeri çıktım doktordan üzülerek. Bilmiyom tokluk şeker veya seker yuklemesi gerekir miydi. Ama açlık sekeri normal görünce onlari istemedi herhalde. Sonra dedigim gibi o acikmalari onemsememeye basladim ve tatli degil de proteinden zengin besinler tüketmeye başladım. Gecti gitti şükür. Lakin aldığım 10 kiloyu vermem gerekiyor Gecmis olsun, umarim iyilesirsiniz. clara Dünyaya tatmaya geldik, doymaya değil. 🌷 Anneler

YA bana da oluyor o ama yarım saat sonra filan değil 2 saat sonra filan. Önceden böyle olmazdım oğlumun ayı büyüdü emziriyorum da o yüzden diye düşünüyorum. Mesela o öğlen uykusuna yatınca ben birşeyler yerdim. Artık onu uykuya götürmeden önce atıştırıyorum çünkü emziriyorum o arada onun uykuya dalmasını bekliyorum ve o ara açlıktan tansiyonum düşüyor resmen birkaç kere ellerim filan titredi

Ha, ilk şüphelendiği insulin direnci var mi diye bakmak oldu, o da normal seviyede çıktı benim.

Sürekli mi böylesiniz yoksa son zamanlarda mı?Farkında olamayabilirsiniz belki ama depresyon veya bunalımdan olabilir

Ekmek, makarna, pilav yemiyorum. Su 2.5-3 litre. Tuz yıllardır yok, şeker de 7-8 sene oldu bırakalı. Aslında porsiyonlarımı da azalttım ama hareketim hiç yok o yüzden hızlı veremiyorum. Masa başı işte çalışıyorum. Eve gidince de işim başımdan aşıyor. Ee zaten pandemiden dolayı çıkılmıyor. Maalesef hızlı veremiyorum.

Bir sürü nedeni olabilir zaten tahlil yaptırmışsınız. Şeker, tiroid, vitamin eksikliği, stres. Sadece sık acıkmamı vardı peki.

Valla keske daha düsük olsam diyorum ben de

ben de protein ağrlıklı beslenmeeye basladım aslında böyle olması garip. Demin kuru meyve yedim bir sürü Normalde bir tane yesem kesilirim de tatlı ihtiyacım cok fazla oldu

Ben evdeysem sureklı ben de yiyorum kuruyemiş yok meyve bir kaşık fındık ezmesi bir kucuk cikolata bir parça tuzlu bir sey sonra popkek o bu. Sıkıntıdan yemek yiyorum açlıktan degil belki sizin de öyledir

Tatli isteği genellikle insülin direncinden kaynaklanıyor anladığım kadarıyla siradan bir tatli yeme isteği değil sizinki. Ben de oyleyim çünkü. Ama ben uzuuuun süredir bu durumda hemen tuzlu bir şeyler yiyorum. Peynir ekmek zeytin çay iyi gidiyor mesela. Seker hastasi degilim, 4 kez seker yukleme testi yapıldı. ama bir yeme isteği bir istah var ki oyle böyle değil. Önce tuzlu bir seyler tüketib sonra da nefsinizi koreltecek kadar tatlı, ağzınızı tatlandirin yeter. Tatlı seyler yiyerek kan sekerinizi aniden yükseltip aniden dusuruyorsunuz ve kısır bir döngüye girmişsiniz. Önce psikolojik boyutunu da cozmeye çalışın sonra da bealenmenize dikkat edin. Atistirmalik degil de doyurucu, protein ağırlıklı ve karbonhidrattan uzak beslenin.

Evet acıkıyorum cok fazla. Midem ağrıyor resmen bir seyler icmek yemek istiyorum sürekli. Biir de tatlı yemek istiyorum iste

Ben de eger gune karbonhidrat agirlikli beslenmeyle baslarsam tum gun aclik hissediyorum ve doymuyorum. Eger kahvaltida protein aliyorsam aclik hissetmiyorum. Belki de son donemde beslenme aliskanliginiz degismistir

sizin emzirmektendir :) normal yani

Yok troide de baktırmıstım bir sey cıkmadı daha önce. Yarın cıkacak sonuclar.

Son 2 aydır böyleyim. Kendimi tutmaya calısıyorum bir de. Ama dk bası ağzıma bir seyler atmaya basladım. Yani normalde de yemediğim zamanlarda da kilo veremiyordum. alsem

Ben 59.60 falandım. Karbonhidratı azalttım. Ayrıca protein, karbonhidrat, yağı ölcen bir uygulama var ona yediklerinizi girerek kontrlü sağlayabilirsiniz. Ben öyle verdim 2 haftada. Ayrıca durmustu kilo vermem. Sekeri kestim. Aksamları da genelde et tavuk salata tarzı beslendim. Aç kalmadan hem de. Deneyin kesinlikle

Ay insallah normallesince biz de normale döneriz

Evet. Kilo vermekte bile sıkıntı yasıyorum. O yüzden almak istemiyorum Y

Şuan 67 hedefim 60 yaza kadar Y

Kilo takintinmi var senin şuan gayet zayifsin üstelikte bu anlatmana göre baya baya kilolu bekliyordum bnde bu şekildeyim ama benim boy 160 kilo 57 senden muhatelemen daha kilolu duruyorumdr boydan kaynaklı ama bende ne hikmetse alacak gibi hissediyorum yapım müsait ama almıyorum bi şekilde dengeleniyor demekki

Ben öyle almıyorum aşırı hareket halindeyiz evde belki ondan ama annem diyor ki sen önceden yemezdin şimdi yiyorsun normal insanlar gibi oldun sadece sana fazla gibi geliyor diyor

Onu ben yaptım hızla kilo verdim evet ama normale dönünce yine ayni kiloya donuyorsunuz

Ben de her seyi söyledim. Bakalım sonuclar ne cıkacak. Tesekkür ederim insallah Y

Ender Saraç'tan duyduğum bir yoğurt-hurma tarifi vardı. 250 gram yoğurda 7 tane hurma koyup üzerine tarçın koyup bir öğün olarak yiyorsunuz. Ben bunu acıktığımda ve yemekle uğraşmak istemediğim zamanlarda denedim, açlık ve tatlı isteğini bastırıyor uzun süre. Deneyebilirsiniz belki sizde de işe yarar

İste sorun da o. Protein ağırlıklı besleniyorum. Karbonhidratı cok az almaya calısıyorum ama sonrasında kriz gibi geliyor resmen . push ; sonanda

1.68 e 56 yım. Bende aynıyım. Yapacak birsey bulamayınca oluyor bu durum. Yediklerinizi değiştirin mesela kalori hesabıyla gidiyorum. Birde suya abanıyorum bazen canım su istemezse sodalı ayran kraker ikilisi oyalıyor beni.

Gecen sene öyleydim. Tahliller normaldi. Bi tek B12 düşüktü. Baktim kilo alıyorum, midemin sesine kulak tıkadım. B12 almaya devam ettim. Sonra gecti gitti.

Evden calisinca ben de oyle oldum. Insan surekli birseyler yemek istiyor. Evde kalmak kilo almama neden oldu. Hareketsizlik de eklendi bir de. Ve insan yaş aldikça kilo vermekte de zorlaniyor haliyle. Cunku mekanizma yavasliyor. F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sonucunuz çıktı mı? Y

Kilonuzıyı vence. Ideal kılonuzu bılmıorum ama. Bende çok acıkıyorum. Sureklı buseyler yemek ıstıyorum. Ama tutuyorum kendımı ıste. athena Goddess of

Yok ben cok yiyorum. Yani öyle iki kasık da değil. Sonradan hemen acıkıyorum. Ekmek yemiyorum ben de ama yanii ekmeğe de gerek yok.

Bunlar hep pandemiden.. B

Ben de kalori hesabı yapıyorum ama iyice takıntı haline getirdim Y

Bu kadar yemeye 57 kilodaysanız hala sıkıntı yok. İnsülin direnci var gibi duruyor. Açlık ve tokluk şekerine bakılmalı. Test sonuçlarınız açıklığa kavuşturacaktır durumu.

Evet yaptırdm ben de. Ailede seker var onu da söyledim ondandır benim de belki Y

ağlarım Y