numarayı ipeğe ver sabah ezanlarıyla diksin seni ayağa

aksam ustu 6-7 gibi yarim kilo yogurt yiyin, oldugunuz yerde uyuklarsiniz MissPoine

Akşamları ayran için. Gün içinde çok fazla kafeinli içecekler tüketmeyin, buna yeşil çay da dahil. Yatağın içinde kitap okuyarak gözlerinizi yorabilirsiniz. Ve gün içinde biraz yorun kendinizi. A

Doktora gidip kan tahlili yaptırarak, tiroit, şeker, kansızlık ve b12 vitamin değerlerinize baktırın bu değerlerinizde problem olabilir, tiroit hastasıyım bu dönemlerden bende geçtim zaman zaman yine aynı dönemlere giriyorum değerlerimde oynama olduğunda, tiroit ilacı kullanıyorum ve ömür boyu kullanılan bir ilaç, hiç vakit kaybetmeden doktora gidin derim. A

Uyku probleminin birçok sebebi olabilir. Eğer psikolojik problemlerin yoksa tam kan tahlili yaptırmanda ayda var. Bir de çok geç saatlerde yemek yeme. D

Ah canım aynı sorun bendede var yıllardır böyle. Bi çözüm bulamadım. Genelde telefonda oyun oynarken uykuya dalmaya çalışıyorum. Oda saat 2 yi buluyor gece. e sabahta dinç kalkamıyorum haliyle. Sinirli oluyorum A

Bence doktora gitmenizde fayda var. Melissa çayı için yemekten sonra elphidium Platinium

gece uyumuyosan bana yardıma gelsene. pış pış yapalım