Kış olduğu için sürekli evdeyim ee evde oluncada yapacak bişey yok habire yiyorum

Kendinizi boyle farketmeden yemek icin motive ediyorsunuz. yapmayin. bende evdeyim. ustelik ders calisiyorum aksama kadar. yinede hakim oluyorym kendime. sonradan sisip uzulecegime o anda midemi kandiririm cok daha iyi. Valla 35 kilo cook fazla. takmayin diyemem. kafaniza takin. takin ki bian once duzelin. yazik degil mi?

Can'ım liste yok 4 günden oluşuyor protein nişasta karbonhidrat meyve hergün sadece bunlarla besleniyorsun kahvaltıda meyve yiyorsun 29 günde bir gün sıvı alıyorsun sadece su meyve suyu şekersiz çay kahve içiyordun 4 gün bitince baştan aynen devam yiyecekleri birbirine karıştırmıyorsun örneğin protein gününde kıymalı yumurta yiyemezsin ama yumurtayı öğlen kıymayı akşam yiyebilirsin bilmem anlatabildim mi

Hamileyken ödem çok fazlaydı doğumdan sonra 15 kilo kadar ödem attım zaten buda 1 ayda oldu deniztir B&N Kayıtlı Üye 2 Ekim 2015 1.413 1.124 40 22 Ocak 2016 Konu Sahibi Tek varligim oglum #46 Metabolizman yavaşsa çok spor yapman gerekir. Bence diyetisyen yardımıyla zayıfla o çocuklu bi anneye uygun program çıkarır Tek varligim oglum Bittim

Nden yapıyorlar bunu . push ; cikom

Cano biz 7. Takıma aldık bile . push ; Findikfaresi123 Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65

Canim yeme istegin cok normal emziriyorsan hele, benim oğlum 1 yaşinda emziriyorum ve yeni yeni tatli yeme istegim gecti, biraz daha var. ben oglum bizimle herseyi yiyene kadar diyet yapmama karari almistim. oglum şükür herseyi yiyor bende bu hafta başladim saglikli beslenmeye bugün 5. Gün ve 1.300 gr. verdim. hamurisi, pilav, mskarna, tatli ve aburcuburu kestim asitli icecek zaten icmiyorum. dikkat edince veriliyor ama birazdaha var sanki..

hımm.. onu bilmiyorum S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Aç tok farketmiyo surahiye koyuyorum gun içinde aksama kadar bitiriyorum hatta bugun yaptigimin içine bir iki tane de kabuk tarcin attim kan sekerimi dengelesin diye hem de tadi daha guzel oldu

başka uğraş bulsan

hmm anladım o torba olayıda bende yoktu karnım çok bğyüktü alakası olabilir mi acaba Sibelim84

Vücudumda çok fazla ödem vardı bacaklarım falan hep şişmiş yürüyemiyodum bile doktor bile şaşırdı o kadar ödem olmasına

Ekmegi kes sadece bunu yap bi yerden sonra gerçekten mide kuculuyor. Ben böyle inceceik bacaklara sahip oldum. Ama sonra cik zayifladim cirkinlestin ddi annem. tekrar ekmege basladim. Bunu deneyebilirsin D damdan

Bir litre suya bir cay kaşığı karbonat atin icin. Yağları eritiyor . push ; blleg Sevmekle başlar her

Gönderin bekliyorum Sibelim84

Yanlışın bu zaten. Aciktikca atıştırmak kilo verdirmez. Akşam 18den sonra lokma yemeyeceksin. İlk zamanlar geceleri aciyacak miden. Çünkü mide küçülürken acı veriyor emin ol. Düzenini oturt. Hiçbirşey senden ve bedeninden önemli değil. Üc ogunun düzenli olsun bak nasıl veriyorsun ozaman. Bide tavsiyem ne yersen yaz bi deftere. Az yediğimizi sanıyoruz çünkü. Ama objektif olamıyoruz kendimize.

Ne neymiş? S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Regl döneminde içiliyor baya zayıflatiyor. Regl doneminde metabolizma çok hızlı çalışıyor. Daha fazla kilo verirsiniz. Ben aktardan almadim canim. Belki aktara ya da aktardan alan arkadaslar daha yardimci olur.

Metabolizmam yavas demissin birde düzenli yemiyorum diyorsun. Az yemek önemli değil. Turşu falan kilo yapar ödem yapar. Metabolizmani hızlandıracak seyler yap. Sabahları Yeşilçay ic, yemeklere baharat eklemek % 30 oranında artiriyor. Gece yatmadan önce yoğurtlu pul biber limonlu kuru ye. Yediklerini 6 ögune bol. Oglenleri et ya da baklagil ye. Vücut eritmek için bütün gün çalışıyor. Aksamlarida sebze hafif ye. Birde 30 dk sürüyor max 30 day shred yap. Birde spordan önce kahve iç daha çok yag yaktırir.

Nasıl oluyo bu diyet

gun ıcınde sureklımı tuketıyorsunu su ıcer gıbı yoksa yemeklerden once veya sonramı? W

doktorumun hazirladigi bir listeyi size ozelden mesaj olarak atiyorum. normalde munferit bir liste ancak ihtiyaciniz bu kurali ihlal etmeye kani etti beni. Tek varligim oglum

canın abur cubur istediğinde su iç, ayran iç..

Toplam 5-6 ay gibi bir sürede canım.

tuzu azaltmalısın ödem konusunda baya fayda görürsün

Zayiflama takimlarina gel orada zayifliyoruz beraber

Hmm ben çok fitim biraz yeme ya K

Diyet gruplari yaziyo canim forumda oraya gel zayiflama takimlarina girmek isteyenler konusuna yaz orda cagiriyo takimlar seni zaten Findikfaresi123 Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65

banada yaptılarda felaket bırseydı... bende sezeryandım ama sezeryan olan hıcbır arkadaşıma yapmamışlar... ben 2 hafta yataktan kalkamamamı ona baglıyorum Önceki

Nasıl gelecem Tek varligim oglum Bittim

Mesaj attım tatlım Tek varligim oglum Bittim

Emzirseydiniz baya kilo verebilirdiniz.

Tarifte limon zaten koyuyorum ben de ama kabuk tarcin kan sekerini dengeler diye biliyodum M melekler-engelchen Çok yordun beni

güya pıs kanın akmaıs ıcınmış

aceleye gerek yok bebek yaşına gelince toparlarsın ama anladığım kadarı ile evdesin bu yemeni tetikler ben işe döndüğümde kendime yeni pantolon almıştım eskilere sığamamıştım sonra kilolu dönemde giydiklerimi giydim ve bebek yaşına geldiğinde hamilelikten önceki halime dönmüştüm yoğun çalışıyor ve bebeği emziriyordum siz de düzenli yaşayın arada atıştırmayın saatinde yiyin için sadece

Hamileyken yüz kiloydum sonra 80 oldum hala 80 im boyum 1.63 Tek varligim oglum Bittim

Acaba tiroid probleminiz olabilir mi?Genelde tiroid hastaları da tuzlu yemek istiyor. Hipotiroidi hastaları da kilo almaya müsait oluyor.

Can'ım liste yok 4 günden oluşuyor protein nişasta karbonhidrat meyve hergün sadece bunlarla besleniyorsun kahvaltıda meyve yiyorsun 29 günde bir gün sıvı alıyorsun sadece su meyve suyu şekersiz çay kahve içiyordun 4 gün bitince baştan aynen devam yiyecekleri birbirine karıştırmıyorsun örneğin protein gününde kıymalı yumurta yiyemezsin ama yumurtayı öğlen kıymayı akşam yiyebilirsin bilmem anlatabildim mi elphidium Platinium

ya banim lahusalığımda nerdeyse hiç kanama olmadı abartmışolmam yani o derece az ama sonrasında ki regllerim çok şiddetli geçti regl lduğumda 6-7 ay hasta bezi kullandım o derece yani cikom

4 yıldır nedenini bir türlü anlamadığım şekilde sürekli kilo aldım. Sürekli diyetisyenle uğraştım. Başta bir 3-4 kilo verip sonrasında gram veremedim, diyetisyene bıraktım. Bu döngü dört yıldır aralıksız devam etti. En son geçen yıl temmuz ayında bir kan tahlili yapılması gerekti. Sonucu almaya gittiğimde aile hekimim sende guatr mı var dedi. Yooo dedim:) hoca yüzüme bakıyor kendinden haberin yok der gibi :) TSH değerlerim perişan. Doğruca konunun uzmanını bulup muayene oldum. Günlerce yataktan çıkmasam, çok yorgunum, sabaha kadar uyudum ama uykumu alamadım, kolumu kaldırcak dermanım yok, evde iş yapmak işkence sanki vs... Bütün şikayetlerimin tiroidit yani tiroid bezlerinin iltihaplanması durumundan kaynaklandığını öğrendim bu arada sigarayı da bırakıp 90 kilonun üstüne çıkmayı başardım 93 kiloyu görünce yeniden diyetisyen kararı aldık doktorumla birlikte. Başlayalı 3 hafta oldu. Yaklaşık 3.5 kilo verdim. Bunları neden anlattım, mutlaka iyi bir muayeneden geç ve işin ehli olanlarla birlikte hareket et...

ama 1 ay sonra adet oldum çok şiddetli geçti 6-7. aylardaki regl dönemlerimde hasta ezi kullandım

Evet çok tuzlu yiyorum bide benim hamilelik sorunluydu sürwkli su içmem gerekiyodu su içtikcede şişiyodum sanki o su vücudumda öylece kalıyodu deynepnaz

Sizin bahaneniniz cok ama... yemeye devam. ne diyelim muska77

hmm sezaryende olması bana daha mantıklı geliyor çünkü normal doğumda lahusalık döneminde pis kan atılıyor ama sezzryende atılamıyor misal ben lahusalık döneminde atamadım pekk ama bana neden yapmadılar onu anlamadım yaptıkları kişilerde sezaryendi çünkü cikom

kizlar sezeryanda karin ici iyice temizleniyor cekilip aliniyo karin icerisindeki pis kanlar ardindanda zaten adet olunuyor.. konu sahibine gelince benim uc cocugum var ilki normal dogumdu diger ikisi sezeryandi son dugumdan bubasbas yana 3 sene gecti dogumdna cikip eve geldigimde 117 kilo idim dilersen fotolarimida atarim suan 65kiloyum uc sene sabrettim arada biktim yildim bunaldim oturdum yedim ama sonr akendimi yine toparladim giyecek kiyafet bulamiyordum kabinlerde oturup agladigim gunleri hatirliyorum hersey senin elinde asla salma kendini ustelik daha 6ay olmus vucudunda daha hamilelik siskinlikeri varvar kolay kolay gitmes sbaret ve tabiki yemenede bubelki sirada dikkat et emziriyosanda dikkatde edersen kilo verirsin daha

Muhtemelen sütüm olsun diye yedin de yedin değil mi? Tek varligim oglum Bittim

O zaman daha şanslısın sütüm yetmeyecek korkun olmaz :) 90 günlük diyeti öneririm sana ben onu yaptım 45 günde 8 kilo verdim Şimdilerde kalori sayıyorum :) inşallah sende kurtulursun kilolardan

Iyi yapmissin canim link atmayi bilmiyorum ben

Diyetisyene gitmeni öneririm. Uzman bir kişinin kontrolünde sağlıklı bir şekilde beslenerek kilo verirsin. Bende yeni başladım. Hiç aç kalmıyorum hemde. Sporda şart tabi. Evde plates seti aldım kendime. Bide şu yeni moda olan funny jumpstan :) Tek varligim oglum Bittim

Suya tarcin atmak yerine iki dilim limon atın için daha faydalı M melekler-engelchen Çok yordun beni

Ekmegi kes sadece bunu yap bi yerden sonra gerçekten mide kuculuyor

Ekmek, şeker, tatlı. Pilav. kizartma. Şekerli icecekler. Unlu gıdaları birak zayiflarsin M melekler-engelchen Çok yordun beni

Zamanla gidiyo kilolar sadece biraz dikkat etmek lazım ilk bebeğimin doğumundan 3 buçuk ay sonra ikinciye hamile kaldım 95 kilo ile 99 kiloyla doğum a girdim eve geldiğimde 94 kiloydum 1 yıl kilo vermek adına hiç bişey yapmadım 90 kiloya indim şimdi son iki aydır dikkat ediyorum günlük 1500 kaloriyi geçmiyorum 6 kilo verdim şuan 84 kiloyum inş mayısa kadar hedefim 70

Ben takimla on kilo verdim 4. takimdayim

ben hamile kaldıgımda 65 kiloydum doguma giderken 60 kiloydum dogumdan sonra 60 da kaldım bi süre ama sonra 85 i gördüm bi ara 70 e düştüm ve 6 altı ay kilomu korudum şuanda 80 kiloyum tam 8 aydır abur cubur yemiyorum cola içmiyrum 3 yıl dır çekirdek yemiyorum 3 yıl olacak tuzu kestim neredeyse bütün gün ayaktayım ama kilolar gitmiyor ilk hamileliğimde de hiç kilo almamıştım ama ben lohusa dönemi geçince kilo almaya başlıyorum malesef zaten hiç bi zaman incecik bi kız olmadım nişanladıgımızda 50 kiloydum ama boyum 1.57 olunca pek bişey farketmiyor bende kilo vermek istiyorummm

Yok hayır hemziremedim hiç bütün kilolar hamilelikden kalma doğumdan sonra öyle çok aman aman yemedim hatta ilk bir hafta hiç iştahım yoktu sadece sıvıyla beslendim ayrıca belirtmeliyim asla ekmek yemem çocukluğumdan beri deynepnaz

Aferin

Diyetisyene git.

boğzını tutucan my love başka yol yok gibi

Tarçın kan sekerini düşürdüğü icin tatli yemek ihtiyaci saglar. Yani faydasi yok M melekler-engelchen Çok yordun beni

çok tuzlu yer misin yemeklerini oda yapıyo çünkü deynepnaz

Sporu sadece göbek kalmasın diye yaptım doktorum 6 ay beklemem gerektiğini söylemişti ama ben dinlemedim çünkü doğum sonrası karnı bastiriyo ebeler onlar bastirinca dikiş patlamadiysa sporlamı patliycak diye düşündüm yediklerime çok dikkat ettim her seyin yarisini yedim süt olsun diye abartmadım şuan hamile kalmadan önceki halimden daha zayıfım.. M

Şekeri düşürür Sibelim84

hım. gerçekten fazlaymış ama isteyince verilemeyeek kadar çok değil kilonuz.

Inanmıyorum ne kadar güzel kilo vermişsiniz. Maşallah.

pıs kanın dışarımı akması gerekıyormus oyle bırsey demıslerdı. ıyıde normal doğum olsa anlarımda sezeryanda mantıklı gelmyor cikom

dr ye gitmelisin keinlikle

Bana öyle bişey yapılmadı belkide ben baygınken yapmışlar haberim yok

sezeryan sonrası yapıldı ara ara ebeler gelip bastırip gittiler hatta karnim morardı o esnada

sagol tatlım o zaman yeniden başlıyorum içmeye N Nana Üyelik

yapma bunu işte inanmak başarmanın yarısıdır

hmm yok canım kilo gibi bi sorunum yok 51 kg yim zaten kabus gibi den kastım kanamanın şiddetidi kansızda kaldım o yüzden ama atlattım onuda Tek varligim oglum Bittim

Kilo almaya çok müsait vücudum metabolizmam çok ama çok yavaş aylarca aç kalsam belki öyle zayıflarım ancak usagi91 Erzincanli guzel :)) Kayıtlı Üye 3 Aralık 2015 9.509 13.246 32 22 Ocak 2016 Konu Sahibi Tek varligim oglum #29 hem bebeğin daha 6 aylık bi 16 17 aylık olsun benimki gibi tur bindirir sana M ManzaramDeniz

troidin yavaş çalışıyo olabilir masala benimki çok hızlıymış o yüzden çocukluğum kilo alma çabasıyla geçti M ManzaramDeniz

Malesef emzirmiyorum Nil

neymiş

Nasıl bulacam sizi

evdeyken normal bile. yeseniz hareket olmayinca kesinlikle kilo aliyorsunuz yaglaniyor insan bende gobek cevresi yaglari vaar kesinlikle mekige benzer birsey yapmaniz lazim hafifte yedeklerimizi. azaltirsak inanilmaz eritiyor tecrube ile sabittir ayakta mekik yapin o zorlamaz sizk ve cok faydli bu eritecek diye dusunmustum ama eritiyor ve zaahmetsiz M marli Hoşgeldin Dünyama BEBEĞİM...

merhaba öncelikle daha yeni doğum yaptığın için hemen eski haline dönemezsin bu zamanla olucak çünkü bünyen hormonların hepsi farklı bir evre geçirdi. bu süreç içerisinde tatlı, tuzlu ve beyaz unlu olan yiyeceklerden uzak durmalısın ama emzikli olduğun içinde süt yapan gerekli gıdaları kullanmalısın bebeğin sütten kesilene kadar yiyeceklerini dozunda yemeye özen göster beyaz ekmek yerine kepek ekmeyi kullan canın çok tatlı istediğinde hafif sütlü tatlılara yönel yada bir parça bitter çikolatayı dilinin altına koy şeker gibi erit o çok faydalı eridikçe beyin tatlı sinyalini kesmeye başlıyor yemeklere az tuz koy sebze ağırlıklı beslen ve her yemek yeme hissi uyandığında önce 2 bardak ılık su iç bu çok önemli aç karnına içilen su mide yi şişirdiği için iştahı kesiyor. akşamlarıda yatmadan yarım saat öncesinde bir bardak sıcak suya 1 dilim limon kes bi parçada çubuk tarçın koy iç ben bu şekilde 9 ay sonra eski halime geri dönmüştüm kendi uyguladığım ve faydasını gördüğüm için sanada tavsiye etmek istedim bu arada rabbim analı babalı büyütsün Aselim

merhaba öncelikle daha yeni doğum yaptığın için hemen eski haline dönemezsin bu zamanla olucak çünkü bünyen hormonların hepsi farklı bir evre geçirdi

Bi zamanlar senin durumundaydım. Aynalar tokat gibi yüzüme vuruyordu herşeyi. 1.74 boyundayım. 97 ile doguma girdim. 32 kg aldım. Rekor kırdım kanımca. Oglum iki yaşında ve şuan 74 kg yim. 23 kg verdim. Şuan için 7 kg vermek için ugraşıyorum. Önce bogaxını tut. Hamurişi yaglı ve kızartmalı yiyeceklerden uzak dur. Bi spor aleti al. Zorla kendini. Saldıkça salma. Ve sezaryanım bende. Halaa biraz kaldı.

sıkıntı yok

Tekrar tebrik ediyorum. Diyetisyene gittim, metabolizmam yavaş olduğu için spor yapmamı tavsiye etti. O yüzden ben de en azından koşu ve yürüyüş yapayım diyorum.

ıykıde yapmamışlar hayatımda bukadar acı cektıgımı hatırlamıyorum

Bu gün tüm kader ortaklarım konu açmış bende mi açsam. Canım ben de çocuk yok ona rağmen kilom var bir de çocuk olsa ne olur düşünemiyorum. Takipteyim...

hmm kişiden kişye değişyo tabi ama o 6-7 ay kabus gibiydi yaa cikom

bak before and after halim Eklentiler IMG_20170521_131530. jpg 43,8 KB · Görüntüleme: 69 IMG_20170313_161810. jpg 45,2 KB · Görüntüleme: 68 IMG_20170306_161227. jpg 42,1 KB · Görüntüleme: 67

En iyisi ben bi diyetisyen yolu tutayım çünkü ben kendim sağlıklı kilo veremicem bunu anladım K

Bendr sezeryan oldum yedi bucuk aylik bebegim. Yirmi iki kilo almistim hepsi dogumun onbesinci gunu gitti. Keske biraz kilom kalsaydi diyorum bende. Bebegini emziriyor musun? Bi de regl oldun mu? Regl olsn vucut daha cabuk toparlar. Bebegin hareketlenince de vermeye baslarsin, Naz571

65 kiloyla hamile kaldım

Sürekli yersen kilo veremezsin zaten. Ekmegi kesmeye calis. Abur cubur tatli falan yeme. Bulunmasin evde, yoksa atistirirsin. Pilav, makarna tarzi seyleri de azalt. Protein ve sebze agirlikli beslen. Ama önemli olan az porsiyon ve sifira yakin abur cubur. Hareketi cogalt diyecegim ama evdesin galiba. Biraz daha bebegi büyüt. Sonra pilates yapabilirsin. Cocugu alip yürüyüse cik. Bebegi birine birakabilirsen spora yazil.

Aynı dert bende de var üstelik günlük yemeğin kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 6 yaprak marul 5 zeytin taze portakal suyu öğlen marul ve havucla salata ikindi bi tabak yulaf ezmeli yoğurt akşam salata ve yemeğe gore yarın porsiyon 4 litrede su 4 buçuk ay oldu doğum Yapalı emziriyomda ama yok

6 aydır doğum yaptım hala ilk günkü kiloödayım belkide dahada kilo aldım çok kötü hissediyorum kendimi sürekli yiyorum sezaryenle doğum yaptım kocaman bir göbeğim var gardırobum elbise dolu ama hiç birine kolum bile girmiyor öylece oturup onlara bakıyorm bi kaç parça elbise var sadrce onları giyebiliyorum ne yapacam ben ya bunalıma girdim. Bide kollarımda bacaklarımda karın çevremde çatlaklar var çokkkk kötü görünüyo hamileliğimde 35 kilo aldım :-(((( Nolurrrrr konumu taşımayında biri bana bi yol göstersin

4 bardak suyu kaynatiyorum kaynadiktan sonra içine 2 tatli kasigi yesil cay bir limonu dograyip atiyorum 10dk demlendiriyorum. Sonra içine bir sise maden suyunu dokup gun içinde tuketiyorum. Yapan arkadasim guzel kilo vermis. Ben de baslayali 5 gun oldu ama siskinligim gitti hemen

diyet listesi diyorum 90 günlük S Sargoz güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :) tek ayak

Bravo gerçekten. Spor yaparak verdin galiba kiloları değil mi?

Allah yardımcımız olsun bende aynı durumdan muzdaribim. Hatta konu açtım çünkü beni teşvik edecek şeye ihtiyacım vardı. Yemeği azaltıyorum, ekmek, hamurişi, abur cubur bugün itibariyle bıraktım. Hatta eşimle birlikte vericem. Bunun için bi liste hazırlayıp buzdolabına astım. Kendimi takip etmem lazım. Akşam yediden sonra sadece sıvı tüketebilirsiniz. Hem süte faydalı. Şu anda spor yapamıyoruz maalesef hem bebekle olmuyor ama martta başlıcam. Karar verin olacak inşallah

Nasıl Yapılıyor bu ben emzirmiyorum N Nana Üyelik

bu kız kelepçe taktırdı Giderli

yeşilçay regl döneminde içiliyırmu ben içiyordum regl oldum bıraktım 2 haftadır içmiyorum bide aktardan aldım nasıl hazırlasam yanlış mı yaptım ki fayda etmedi G Gizem

Esim diyetistene gitti yirmi gunde dokuz kilo verdi daha once de uc ayda yirmi kilo vermisti bi diyetisyene gidebilirsn AdAm_OLaCaK_KIZ... Kararlı itaatsizlik..

Valla 6 aylık ama çok yoruyor beni dün bütün gece uyumadım şu an başım çatlıyo uykusuzlukdan

Hatun gel bize takıl. Bende senin gibiydim, en az 35 fazla vardı, calismiyorum da ama gidiyor kilolar Tek varligim oglum Bittim

öncelikle boğazı tutmak çok önemli. çok yiyip de kilo almamak anca binde bir insana olan bişey. o da metabolizma meselesi. bir diyetisyene başvurup onun verdiği liste dahilinde bir diyet programına başlayın. bir de internetten sıkılaştıran egzersiz hareketleri bulun. bunları düzenli yapmak tamamen irade ve azim meselesi. fazla kilo bir kadının düşmanıdır. balıketini ben çok severim ama sizinki 1.63 boyda 80 kilo malesef obeziteye doğru gidiyor. kendinize zayıflayan insanları örnek alın. mesela bkm mutfak ta oynayan pelin öztekin yıllarca çok kilolu bir kızdı. şimdi bir zayıflamış, adeta içinden başka bir kadın çıkmış.

neden karna bastırıyolar bi çok kişiye yapmışlar ama bana yapmadılar Sibelim84

Az yiyeceksin Spor yapacaksin Gunluk sinirlarin olacak Su iciceksin Bol bol hareket edeceksin Ogunlerini duzenli saatlerde yiyeceksin Kalorili ve seker iceren seylerden uzak duracaksin -lotus- Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de 32 kg almıştım 58 ile hamile kalıp 90 kg doğuma gittim :))) eve döndüğümde 85 kg idim ve ödem falan herşey gittiğinde bana kalan 78 kg idi. oğlum 19 aylık, 13 ay emzirdim o dönem ciddi diyet yapamadım ama emzirmek bile güzel bi aktivite. O dönemde sütüm ve Bebek için faydasız şeyleri kestim sadece, abur cubur ve ekmek tatlı vs. Şimdi geriye 7 kg kaldı ama ben direk 10 kg verip 55 olmaya çalışıyorum. Bizim anneler topiğinden arkadaşlarla burada bi zayıflama topiğimiz de var, orda birlikte kalanları vermeye çalışıyoruz. İstersen bi uğra elphidium Platinium

Canım bende sezeryan ile doğum yaptım 66kiloyla doğum dan çıktım59ve ya 60dm herhalde sonra korktum ekmeği çok fena bir şekilde kestim sabah yarım di sadece akşam öğle hiç yok normal sağlam bir kahvaltı normal bir şekilde yemek yiyordum bol çig soğan yiyordum sonra 57oldum sonra52 şimdi 50yaz ayında48oluyorum emzrdgm için de avantaj aslında kilo verdryo kızım şimdi 15aylık idealim 48kilo ama ekmeği kes suyu çok iç tuvalete çok çok çıkmazı dene kabızlık gibi bir sorun varsa kilo alması kaçınlmaz vallahi zorluym kendi mi bir de bir tane ilaç var bitkisel bekunis diye akşam alıyorsun sabah ilk iş tuvalete koşmak oluyo eğer gün içinde açıkrsan bol bol salata yap ye sadece ben koca bir tabak yaparım yerim ara sıra soğan haslar yerim E

Çocukluğumdan beri hiç ekmek sevmem yemem çok nadirdir ekmek yediğim abur cubur çok severim ama 1 aydır eve sokmuyorum çünkü gözümün önünde olursa sürekli yerim diye. Genellikle düzenli beslenmiyorum sabah kahvaltı yapmıyorum eşim gün içinde 3 de gelir onunla beraber yemek yerim bide 11 de gelir o zaman yeriz bide evde bulduklarımdan atıştırıyorum sürekli domates salatalık meyve turşu gün içinde acıktıkça bunları yiyorum sadece

nivea bady aerobik cdsini tavsiye ederim ;-) elphidium Platinium

onlarda var ama benim sözünü ettiğim bedensel yorgunluk sürekli herket halindeyim şuan neden adam ışınlanıyo bildiğn . push ; zuhalzerrin Alya'mm güzel kızım büyüyorrr :) Kayıtlı Üye 22 Haziran 2010 2.901 106 22 Ocak 2016 Konu Sahibi Tek varligim oglum #37 aslında kötü bi kiloyla hamile kalmamışssın. ama hamilelikte cok kilo almışsın. verilmeyecek bir kilo değil aslında.. fakat su anda emziriyor musun? bu durumda çok fazla veremeyebilirsin. fakat hem bebeğin sütünü azaltmayacak hemde kilo vermene yardımcı olacak diyeti ancak diyetisyenle başabilirsin. devlet hastanelerinde bile diyetisyenler çok güzel listelerle kilo verdiriyorlar.. hiç vakit kaybetme.. bir anladığım kadarıyla bu durum seni bayağı üzmüş sanki hala lohusa depresyonun sürüyor gibi. bir an önce başla eminim verirsin. bu arada evladına sağlıklı mutlu bi hayat diliyorum Tek varligim oglum Bittim

Sorması ayıp kaç kilodasınız

evet iyi ki yapmadıkklar ı halde acıdan öleceğim sandım cikom

Böyle düşünürseniz aylarca aç kalsanız da zayıflayamazsınız ki, önce beyinde bitireceksiniz, siz inanacaksınız zayıflayabileceğinize. Tek varligim oglum Bittim

bu leslie videolarının linki http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lk-at-home-hep-birlikte.792924/#post-39219803 bu jillian videolarının linki http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/jillian-michaels-30day.840632/#post-41822640 gelecek hafta biz zayıflama ve incelme yarışması yapacağız aramızda 5 haftalık seni de çağırırız gel mutlaka :) Matunumm Canım oğlum tek ayak

Ödem fazla diyosun vücudunda. ödem söktürücü çaylar var evde yapabildigin. nette biraz araştır. O ödemi at öncelikle.5 kilo verirsin zaten. sonra da gaza verir kilo vermeye devam edersin insallah

Cnm yazildimi bilmiyorum ama ben bu hafta yesil cayli sodaya basladim çok fazla kilom yok ama yedikce yiyo aldikca da aliyo insan. Bi arastir istersen emzirmene bir sakincasi yoksa basla derim ben faydasini gormeye basladim K

bide sezaryenle yapılan vücut çabuk toparlanmazki az sabır

Bende 40 almıştım heryerin çatlamıştı ayak bileklerim bile düşün yani Şu an sadece 3 kilom kaldı Az sabret ekmeği azalt şekeri kesmeye çalış hamur işlerinden uzak dur sabahları ılık limonlu su iç Bir saat sonra kahvaltı yap :) Bol bol emzir Can'ım ben üç ay hiç veremiyordum sonra iki üç kilo veriyordum tekrar üç ay kilo veremiyordum sabret bende sabredemiyordum ama şükür çoğu gitti azı kaldı 6 ay olmuş sen doğum yapalı ben senin gibiyken iki aylık hamileydim geçen sene :) Tek varligim oglum Bittim