koşuyu uzatmıyorum 2dk falan koşup tekrar yürüyüşe geçiyorum bakalım şuanlık iyiyim ağrı sızı yok olsun 1 kilo arada alınır ve 2 kilo olarak verilir sıkma canını bak seninle aynı kiloda olmuşuz şuan gerçi senin ölçülerin neydi bilmiyorum :44: bu arada arkadaşlar burda hepimizin ortak bi amacı olduğu için yazıyoruz... lütfen saygılı olalım yazışmalar kimin hoşuna gitmiyorsa yazmaz bidaha olur biter saygısızlaşmaya ve olayı hakka hukuka getirmeye gerek yok D

Canım bende diyet yapmıyorum zaten çok yiyen biri değilim... dün tartıldım 61.6 çıktım bugün merakıma yenildim yine çıktım 61 olmuş ama 1 hafta hiç tartıya çıkmamaya karar verdim. Başlangıç olduğu için günde 30 dk dan fazla yapmıyorum 4.5 ile 5.5 arasında hızı değiştiriyorum sen nasıl başlamıştın acaba D

Ya arkadaşlar galiba hepiniz zayifladiniz. Konunun bütün sayfalarini okudum bende araniza katılmak istiyordum. 1 Nisandan beri her akşam yürüyorum.

Ürünü bayan olarak tek başınıza bir odadan diğerine taşıyamassınız yani ben taşıyamam sezeryanle doğm yaptığımdan mütevellit. Eğer fiyat konusunda sıkıntınız yoksa voit white 2 yi düşünün derim yere yakın olduğundan fazla ses çıkarmıyor. Yer konusundada çok rahat katlandığında incecik. Fiyatı maksimum 1400 ama 1260 a satan yerlerde vardı. Fiyatı bizi aştığından biz dnmk serisinden aldık. Bizim cihazı eşim kurdu ben hayret ettim bihayli büyük. dedim ya düşündğümüzden iyiydi. Marka olarak voit sonrasında dinamik pişman olmassınız servis ayı 81 ilde. Bir an önce alın derim fiyatlar artabilir malum yeni bir seneye girdik... D

aynen canım, düşünsene 30 günde 30 kilo ha ha haaa haaa. Suyu içmemiz lazım canım. Benim fazlalıklarım basenim onuda en iyi yürüyüş ve bol su eritiyormuş. Heryerden gidiyorda bi basenlerim beni terketmiyor ah ahhh. gidiyimde bi 35 dk yürüyim bari C

Senin bu msjından sonra bende yazmaya karar verdim arkadaşım :)) seni tebrik ediyorum bende aldım ve bugün geldi 62 kiloyum amacım 7 kilo umarım senin gibi yakın zamanda bende yazarım güzel haberleri buraya :))) D

Merhaba koşu bandı olarak hangisini tavsiye edesiniz? Benim için önemli olan apartmanda alt kata ses geçirmemesi.

bu Kadar hirs sagliga zarar canim, okudugunu bile anlamiyorsun. kimseye yalan borcum yok. kendimi ispatlama gayem de yok. sadece baslasammi die düsünenlere destek olsun die yazdim. ikincisi ; 6 Kilo verdim demedim. 6 cm inceldim dedim. yazilanlari Dogru anla. malum hamilelik sonrasi göbek eritmek daha kolay yerlesmemis oldugu icin yaglar. insanlari yalanci yerine koyup sifatlandirmaya calisacagina durumu anlamaya Calis. bir de dalga gecermis gibi yazip karaktersizlik yapma. D

merhaba tatlım başlayalı epey oldu demişsin aşagı yukarı nekadar olmuştur ve bu süreçte kaç kilo verdin? ben 64 kiloydum 2 kilo verdim 1 haftada maksimum 5 de yürüdüm ama genellemeye vurursak 4.5 diyebiliriz. Bakalım devamı nasıl olacak heyecanlıyım çok. Bu arada 1 haftayı doldurdum yarım saat yürüyordum günde, kendimi zorlamak istemedim. Yavaş yavaş süreyi uzatmayı düşünüyorum aapapatya eskinin şişko

Günaydınnnn:) yeni bir hafta ve bu hafta inşallah en az 2 kilo vermiş olarak kapatmayı umut ediyorum valla ölçülerimi bilmiyorum ama eve gider gitmez senin için ölçüp hemen yazıcam canım ya 4.5 in altında yapamıyorum çok yavaş geliyor bana kendimi fazla yormadan arada 5.5 4dk. sonra bi 5dk 5.0 sonra tekrar bi 10dk. 5.5 bunu 30 dk içerisinde durumuma göre değiştiriyorum... bu arada ben çikolata olmadan yaşayamam o yüzden bende gün içerisinde yiyorum

tebrik ederim ben de 2 kg verdim ama regl oldum ondan mı spordan mı bilemiyorum L

Ben her aksam 4.5 ile 5.5 arazi yürüyorum mart tan beri45 dk yürüyorum simdi te kadar 4 kg vermiş bulunmaktayim

Merhaba inşallah düzenli bi şekilde yürüyüşlerimizi yaparsak o fazlalıklarımızdan kurtulacağız inş. istikrarlı olmamız lazım arkadaşım. Ben kendimi 1 hafta sonunda 6.5 ta koştuğum için yormuşum bacaklarım fena acıyordu. 2 gün ara verdim. Yarın tekrardan başlıycam ama hiç koşmadan sadece tempolu yürüyerek. Bu arada 6.5 ta çokta koşmadım hafif adımlarla koşmuştum şimdi asla koşmayı düşünmyrm. Sende kendini yorma arkadaşım bu işte süreklilik önemli. Hadi bize kolay

bende genelde akşamları yürüyordum bugün değişiklik olsun diye sabah yürüdüm. Koşubandını tv nin bulunduğu odaya alırsan sıkılmazsın, ben alıştım tv, müzik pek aramıyorum saate konsantre oluyorum zaten bi kaloriye bi saate bide km ye bakayım derken 35 dk bitivermiş oluyor. saati doldurduktan sonra üzerimi değiştiriyorum kıyafetlerimdeki o teri gördükten sonra dünyalar benm oluyor zaten melikem

Anladım canım ben kosu bandini alalı çok oldu ilk aldığım zamanlar koştum 2 hafta yuruyemedim kalkamadim En sonunda doktora gittim dizimdeki bağlar zedelendi ilaç kullandım anca geçti oyüzden hiç zorlamiyorum kendimi inşallah zayiflicaz D

o zaman hiç acele etme canım. Hayırlısıyla kucağına al sağlıkla büyüt tatlım...

fazla arastirmadim en cok satilan ürünlerden fiati Uygun olani sectim, insallah güzel birseydir... geldigi Zaman daha rahat yorum yazabilcem D

kızlar an itibariyle 35 dk tamamdır... melikem

Mrb kızlar 17 aylık oğlum var 60 kilo ile hamile kaldım 95 le doğum yaptım sorunlu bir hamilelik geçirdim ilaç kullanımı yüzünden şiştimde şiştim doğumdan sonra 79 kg düştüm bebisim emmeyi bırakınca 88 çıktım şimdi onu verme cabasindayim void speed F3 koşu bandı aldım bende başlıyorum artık yüklerimden kurtulmam lazım 30 dk yürüyüşümü yaptım basaricaz inşallah

Biraz önce ben de koşu bandı siparişimi verdim. Geldiği zaman katılıcam size. Hala doğum kilolarım var, karnım yani &#128516; bide emzirmeyi bırakınca üstüne eklendi. Bayadır tartılmıyorum ama tahminim 70 civarıdır. Normalde 60 kiloya ulasamayan ben bu halime alisamiyorum ve cok iyi yapiyorum &#128515; sizde yazmaya devam edin takipdeyim, laf aramızda cok iyi gidiyorsunuz tebrikler, darısı en kısa zamanda başıma &#128587;

Merhaba tekrar. Bahsettiğim koşu bandını almaktan vazgectim iptal etmiştim, saolsun eşim soğukta yürümeme kıyamayıp sürpriz başka balmış (birazda yoklugumda cocuklari zapdetmek zor geldi galba &#128514 neyse güzel haberlerle geldim bayanlar. 3 gün dışarıda birer saatlik yürüyüş devamında evde koşu bandıyla 30+30 dk lık yürüyüşlerle 1 haftada 6 cm bel, 4 cm göbek fazlalıgımdan çok şükür kurtuldum. Tabi abur cubur vs yok, yememede dikkat ettim &#128515; D

evet bir kere çıkıyorum akşamları ya sana bişey sorucam ilk koşu bandını aldığında yağladın mı? D

Toplamda 6 kg oldu elma diyeti ile 2 vermis bulunmaktayim L

hoşgeldin tatlım, ben biraz fazlalıklarımdan kurtuldum, insn kiloyu veriyor birde ekstradan sıklaşıyorsun 5 kilo verdiysen 8, 9 kilo vermiş gibi görünüyorsun Azmin elinden bişey kurtulmuyor istikrarlı olmak lazım konu ne olursa olsun. ben bikaç gündür hiç yürümedim gezmelerdeyim bu aralar. Pzartesi tekrar start vercem inşallah. buraya yazmak beni inanılmaz motive etti, öyle sıkı bi diyet falanda yapmadım Bu işte süreklilik çok önemli, Sende ilk başladığın gün kilo ve ölçülerini yaz, 20-25 gün sonra geriye dönüp baktığında "vay bee" deyip mutlu oluyosun,,, Hadi bakalım kolay gelsin bu yolda yürüyenlere ve yürümeyi düşünenlere... C

merhaba canım 40 dakika çok iyi ama yeni başladıysan dikkat et derim. Kaç hızda yürüyorsun, ne zaman başladın... hadi bakalım yol arkadaşım azmimiz daim olsun Haaa bu arada zumda nedir hiç duymadım aapapatya eskinin şişko

az kalmış arkadaşım biraz daha sabret bu arada kendine yeni bir spor ayakkabısı al düz ve rahat olsun. E

akşam 9 itibariyle yine 30 dakikalık yürüyüş yapıldı... yakılan kalori miktarı 60 çok acııııı...

terbiyesizlik yapma ağzını bozma. 98 dim 92 oldum diye yazan kim? önce yazdığını oku. neymişte 6 cm incelmiş miş sallıyorsun işte bal gibi hiç yemesen 6 gün boyunca yinede incelemezsin 6 cm. Bu topiktekileri kandıramazsın kendin yazar kendin inanırsın... An iti bariyle muhatabım değilsin seni kaylede almıyorum... . push ; D

serhatcim aramıza katıldın bile hoşgeldin. arkadaşlar bugünde 35 dk ile yola devam ettim hafta sonuna kadar tartılmayı düşünmüyorum heyecan cumaya kadar tavan yapacak gibi görünüyor Bu arada kızlar nerdesiniz bakiyim hiç sesiniz çıkmıyorrrr :100::100::100: C

Öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim. Aslında kilo sorunumuz yok sadece hareketsiz bir yaşamadan dolayı almak istedik. Ama işte netten bakıp emin olamadık. Demek yanında hediyeli olanlara güvenmemek gerek. Aslında gidip mağazadan bakıp alsak diye düşündüm. Birde yeni bir eve taşınıyoruz bu hafta inşallah, orada çekindim. Yeni komşular rahatsız olmasın sesinden diye. Böyle bir minderin sesi kestiğini bilmiyordum. Kolay taşınabiliyormu peki, bir yerden başka odaya mesela.. Bisiklet çok lazım değil aslında, amaç yürümek veya koşmak. Bende göbek var sadece, onuda mekik çekmem lazım. Bebek tedavisi görüyorum, bir başlayamadım ki göbek eritmeye kullandığım iğneler iyice şişirdi göbeğimi D

bendee varımmm hergün 35-40 dk akşamları yürüyorum. son bi kaç gündür de zumda yapıyorum D

yaşasın yaşasın yaşasın oh oh ohhAn itibariyle 4 kilo vermiş durumdayımm. Kıskananlar çatlasınn E

tatlım ölçülerin gayet iyi bence, koşarken dikkat et de yarın baldırların sızlamasın.. ben bugün tartıldım verdiğim kilolardan birini geri almışım 61 kiloyum. 35 dk. yürüdüm su içinde kaldım resmen... buarada evi su şişeleriyle doldurmana sevindim hadi bakalım sıkı bir hafta bizi bekliyorr... kolay gele E

ben almanyada yasiyorum burada bir sehirde üretilen bi ürün. inssallah s enin gibi hizli sonuc alabilirim en yakin zamanda bir de tarti almam gerekiyor tabi :) E

selam arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum... ben 3 sene önce aldım koşu bandımı ama nafile hevesle başladım fakat devam etmedim inşaallah sizinle birlikte devam ederim D

kolay gelsin canım. Kendini yormuyorsa bu ayar iyi dedimya bende hala en yüksek 5.5 e kadar çıkabiliyorum fazlasına gerek yok. Ben ne yaptım biliyormusun küçük pet şişelerde bir kutu su aldım. Evin herköşesine koydum. Nereye gitsem karşıma çıkıyor bende yudum yudum içiyorum gün sonunda bi bakmışım yaklaşık 2 litre su içmişim tavsiye ederim. Bende bugün tekrardan başlıyorum. Bu arada topikten bi bayan 6 günde 6 kilo vermiş beldende 6 cm incelmiş bana pek inandırıcı gelmedi D

yookkk artıkk günde 1 kilo hiç bişey yememiş olması lazım sanırım... bak bu konuyu da hatırlatman iyi oldu çünkü ben resmen susuz yaşıyorummmm senin taktiği bende deniyim canım

Vücudumuz spora alışkın olduğundan şükür bi sıkıntımız yok şimdilik. Bacaklarımda ağrımıyor bi süre bu kıvamda devam etmeliyim... D

an itibariyle 35 dk tamamdır D

Sana söylencek sözüm yok. Seni Allaha havale ediyorum, insallah en kisa zamanda sende yalancilikla suclanirsin ve umumi bi sitede beni haksiz yere yalancilikla suclamanin ne demek oldugunu o an anlarsin, zira tek ben degilim bu sitede diet ve sporun ilk haftasinda hizli gelismelet oldugunu anlatan bir sürü mesaj var sen ona ister ödem de ister ter atma de ama giden cmler asla yalan degil. Ve asla hakkimi helal etmiyorum. Yalancilik senin icin basit olabilir ama ben bu töhmeti asla normal karsilayamam. Ahirette görüsmek üzere... ve helal olsun böyle bir konuyu bukadar uzatmayi basaranildigin icin... Kaliteni göstermis oldun... Bu konu benim icin bitmistir... C

bir 30 dk da bugün... darısı yarına D

eveeeet bugünde 30 dk yı tamamlamış bulunmaktayım. Azmimin sonucu 4. günde yarım kilo heyo heyo yaşasınnn D

Hiç birşey sürmüyorum tavsiyede etmem. Hepsi fasa fiso ayrıca ne gereği var biraz sıkı giyin. zaten yürümeye başladıktan 15 dk sonra çok sıcak hissetmeye başlıyorsun. Emin ol üzerinde bişey varsa çıkartıyorsun bile. Bu arada cihazı çalıştırdığında üzerinde durma kenardaki korkuluklara bas çalıştıktan 10 saniye sonra üzerine çık. Ayarını düşükten başla yani ilk bir dakika 2 de yürü sonra yavaş yavaş arttır. ilk zamanlar 5 in üzerine çıkma. ilk hafta 20 dk yürümen yeterlidir diye düşünyrm sakın koşma çünkü ben 5 te azcık koştum baldırlarım sızladı 3 gün. sende aynı hataya düşme. Sana önerilerim ilk aşamada bunlar takıldığın yer olduğunda sorabilirsin.. E

sanırım eğimsiz yürüyorsun ondan. Bende aşağı yukarı aynı hızda yürüyorum ama dediğim gibi eğim 6 da oluyor yaktığım kalori 220-230 oluyor ve sırılsıklam oluyorum eğimde daha fazla kalori yakılıyor sen eğer daha önce hiç eğimsiz kullandıysan 6 dan başlama da 2 den başlayarak yavaş yavaş arttır sonra sabitle ve o eğimde yürü

EVET SPOR ayakkabisi alaliyim ve yürürken biberiye yagi sürmeyi düsünüyorum, sen birsey sürüyor musun bir de Sauna sortum var onu da giyip yürümeyi düsünüyorum. cok heyecanliyimmmmm . push ; D

Tebrikler çok iyi &#128079; bende sabırsızlanıyorum bi an önce gelse de başlasam perşembeyi nasıl beklicem bilmiyorum &#128515;&#128546; D

olsun üzülme vücuttaki su kaybıyla alakalı bi durum. Bende bi çıkıyorum 60 bi çıkıyorum 61 vücut toksa ve çok su almışsa bu tür gel gitler oluyor takma. Genelde sabah uyandıktan sonra çık tartıya melikem

süpersinnn maleseff ben sabahları yürüyemiyorum bide koşu bandında çok sıkılmaya başladım dün koşarken kitap okudum biraz bugün eve gider gitmez tv karşısına koymayı düşünüyorum Melikecim hoşgeldin aramıza D

merhaba canım 19 günde 4 kilo verdim. üstüne bide hiç yemeden kısmadım. Bencede müthiş. Ama kilo verdim diye bırakmayı düşünmüyorum. İstediğim kiloya kavuşsamda kardiyo amaçlı devam etmek istiyorum. hangi marka sipariş ettin? bakım yağınıda unutmamışsın umarım. Fiyatı neydi tabi sakıncası yoksa?

kızlar ben de aranıza katılıyorum olmuyor böyle ne kadar kaç hızda yürüdüğümüzü yazalım

Sende emin adımlarla ilerliyosun ne güzel. Yvaş yavaş yol katedildiğinde o kilolar geri alınmıyormuş. Ben koşu bandını yatak odasına kurdurdum tv izleme şansım yok. Günde yarım saat yürüyorumya çok fazla sıkılmıyorum. Fakat bi şey beni rahatsız ediyor yürürken genelde aşağıya bakıyorum direk karşıma yada yukarı bakamıyorum düşecekmişim gibi hissediyorum. sendede aynısı oluyormu? Bu arada kilonu yazmamışsın yinee? aapapatya eskinin şişko

bugün bacakalarımın iç kısmı acıyor yürüyüş yapmadım yarın inş.. JeLiboNuMm

yorumun için teşekkür ederim. aranıza katılmayı düşünüyorum ama hamileyim inşallah bir sıkıntı olmazsa bebeiş dünyaya geldkten sonra aranıza katılabilirim D

Maşallah canım sen baya hızlısın. Ben ilk başlarda hızı düşük tuttum zaman olarakda 20 dk nın üzerine çıkmamaya çalıştım tabi bu bikaç gün böyle oldu. Kendimi zorlamaktan korktum. Gayet rahat bi moddaydım yani. Şuanda bile en yüksek 5.5 ta yürüyüyorum oda 3,5 dk. cihazı açıyorum yavaş yavaş birer dak. arayla 5 e sabitliyorum 35 dk o kıvamda gidiyor. Yeme konusunda hiç kasmadım kendimi, çikolata falanda yiyorum. Kahvaltı alışkanlığım yok saat 11, 12 ye doğru 1 tane yumurtayı mutlaka yemeye çalışyrum tok tutuyor çünkü. masanın üzerinde de mutlaka elma portakal havuç bulunduruyorum acıktıkça onlardan atıştırıyorum bende çok yiyen biri değilim hayatım fazla hareketsizdi koşu bandıyla o açığı kapatmaya çalışıyoruz işte. Haaa bu arada ölçülerini yazmamışsın yarın muhakkak yaz. Basen, bel, göğüs... Not:Ben akşamları yürüyorum E

selamlar... ben de bir heves koşu bandı aldım ama kullanmayanlardanım... artık ben de düzenli kullanıp paylaşımlarımı yazacağım... kullandığım zamanlar gerçekten faydasını gördüm tavsiye ederim...

canım istikrarlı bi şekilde devam edersen emin ol meyvelerini de toplarsın. Bende akşam 6 gibi 35 dk yürüdüm 5.1 hızında...1 hafta sonunda kesinlikle 2 kilo vereceğini düşünüyorum ama ekmeği çok az tüketmek kaydıyla... T

merhabalaaar yok canım ben başlayalı epey oldu aslında başlarda 25-30 dk ile başladım şimdi çoğunlukla 40 dk 6-6.1-6.2 km/sa hızda yürüyorum. Senin ne kadar fazlan var canım inşallah hep birlikte elveda deriz fazlalıklarımıza zumda epey hareketli bi dans güzel kalori yaktırdığını duymuştum egzersizler bölümünde video linkleri paylaşılmıştı hatta senin için link vereyim: http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/613127-zumba-10-gunde-1-beden-incelelim.html . push ; D

Öncelikle herkese sevdikleriyle beraber sağlık, huzur ve mutluluk dolu bir yıl diliyorum. Uzunca bir süredir eşimle beraber koşu bandı bakıyorduk benim kararsızlığımdan ötürü uzadıda uzadı 2 gün önce eşim budur dedi ve dinamikten bir koşu bandı siparişi verdi. Bugün geldi eşim kurdu ve hemen 35 dakika yürüdüm. Hergün ne kadar yürüdüğümü yazmayı düşünüyorum. Bu yolda benimle beraber yürümek isteyen arkadaşlar buyursunlar...

2ayı geçmiştir canım toplamda 5 kilo verdim ama diyetisyenede gidiyorum. yavaş yavaş başlamak ve yavaş yavaş süreyi arttırmak en güzeli aslında. bu arada yürürken dizi falan seyrediyorum zaman çabuk geçsin diye yoksa çok sıkılıyorum

40 dk 6.5 levelde kac kalori yaktırır? D

Ne demek mümkün değil yalan söylicek halim yok herhalde 98dim 92 oldum C

6 günde belden 6 cm mi verdin şaka yapıyor olmalısın bu mümkün değill E

kızlar koşu bandı yağım bitti zeytin yağı sürsem olur muuuu yardımmmm edinnn bulamıyorum çünküü D

Merhabalar, aldığınız koşu bandı çok ses yapıyormu? ne kadara aldınız öğrenebilirmiyim? Daha önceden düzenli olarak spor yapıyordum fakat spor klubunde, şimdi ise eşim eve alalım, evde yapalım diyor. Bu ara internetten bakıyoruz, baya indiirmde. Yanında bisiklet felan verenler var. Fakat emin olamadık, iyimidir, kullanışlımıdır, çok yer kaplarmı emin olamadık. Siz memnunmusunuz? D

bende akşam 8 gibi 4,5 ve 5.5 seviyesinde 30 dakika yürüdüm...65.2 kiloydum... D

melikecim 30 dk lık yürüyüşte nasıl 60 kalori yaktın. hızın neydi bu 30 dk lık yürüyüşte? melikem

Yanlış hesaplamadıysam 15 günde 4 kilo öyle mi? Müthişşş &#128079;&#128077; D

yaşasın yaşasın 2 kilo gitti bile aapapatya eskinin şişko

Günaydın kızlar bugün bi değişiklik yaptım ve sabah çıktım koşu bandına. 35 dk yürüdüm, inanılmaz derecede sıkılaştığımı hissediyorum kıyafetler resmen üzerimde dans ediyor Bu arada melikecim aramıza hoşgeldin sende vira bismillah de ve ne kadar yürüdüğünü, kilonu bizlerle paylaş tatlım herkese kolay gelsin..

Oooo hiç kilolu kalmazki Türkiyede Anammm ölçtüm şimdi 90-80-97 bakalım cuma günü tekrar ölçüm yapacağım... Yaa ben akşam yiyeceğini ilk kez kaçırdım bu sefer koşayım azıcık :)) dediğini yaptım şişeler dolu evde basenlerini sev onlarla barışık ol canım yürüyüşe devam bu ay onlarda gideceeekkkkkkk... E

sormayi düsündügüm seylerdi cok saol, ilk dengeyi kuramamaktan da korkuyordum yanda beklemek iyi fikir tesekkurrlerr

ben her iki haftada bir yağlıyorum zaten C

bugünde yarım saatle günü tamamladık darısı yarına... D

Çok sağol canım, söylediğin marka çok iyi, evet pahalı. Eşim kendinden emin değil, yoksa alır iyisinden de tembel bir yapıya sahip kendileri Bu arada daha yeni başlamışsın ilk başlarda yorma kendini bence. 15-20 dk yürü, tempolu şekilde zamanla hızını ve süreni arttırırsın. Hemen yüklenme kendine D

kızlar an itibariyle kaybettiğim kilocuklarıma 1 yenisi daha eklendi totalde kaç mı? 5 5 5 olmaz demeyin bence deneyin haydi kalın sağlıcakla Laf aramızda bende mi acık tatil yapsam hah hah haahhaa E

canım benim misafirlerim vardı istanbul dışından oyüzden gezip tozmaktan koşu bandı 3 gün yalan oldu bugün itibariyle tekrar başlıyorum arkadaşlarrrr hoş geldinizzzzzz aramıza . push ; D

ben aldığımdan beri yağlamamıştım dün yağladım bu arada dün kendime mani olamayıp tartıldım ve 62 çıktımmmmm

arkadaşlar hepinize sağlıklı kilo vermeler. bende koşu bandı almayı düşünüyorum ama elektrikli elektriksiz diye ayrım varmış benim hiç bilgim yok. kullanıyor olduğunuz için bana yardımcı olursanız sevinirim. bana isim, ürün özelliklerini vs yazarsanız sevinirim. D