tutmam lazım kendimden tiksiniyorum artık

İnsan istedikten sonra herşey mümkün neden olmasın bir sürü resimler var örnekler bununla ilgili spor bir çok şeyin çözümü boğazımızı tutarsak

sağol canım nehirnil111

Mümkün. Ben bir sürü insan gördüm göbeğini eriten. Annem mesela 12 kilo verdi. Eridi. Spor da yapmadı üstelik.

Keşke benim de üç çocuğum ve 10 kilo fazlam olsa öncelikle sıkı bi motivasyon şart. Mekik ilk başta çok zorlayabilir. Bence bacak hareketi ile başla o karnı da topluyor. Haftada üç gün yarım saat koşu yapsan nasıl farkeder biliyo musun?

bunu gerçekten başaran var mı varsa helal olsun

Kendinizden tiksinmenize gerek yok ki kendinizi sevin motivasyonunuzu yüksek tutun eğer içinizden hırs azim varsa zaten yakın zamanda sonucunuza doğru yol katedersinizCardio + bölgesel pilates öneririmbir de tam bu smileydeki gibi ip atlayabilirsinizGün içerinden bol su en az 2.5 lt + sabahları yeşil çay demleme şeklinde içerseniz sizin yararınıza olur

kesinlikle mümkün. benim baba tarafım felaket kilolu aralarından bi kaç tanesi azmetti ve başardı. spor yapmanız şart tabiki. zayıflasanız bile löngür löngür olur yoksa :) kolay gelsin

bakalım ne olacak ben elimden geleni yapıcam nehirnil111

helal olsun

Mekik en güzel yöntem güzel bir diyet sağlıklı şekilde ve bölgesel egzersizlerle kurtulmanız mümkün tabi ki

merhaba arkadaşlar ben 3 cocuk annesiyim ilk hamileliğimde kilolarımı verdim fakat ikiz hamile kaldıktan sonra 59 la hamile kaldım şu anda 68 im 10 kilo kadar fazlam var. göbrğim hamileliğimde kocamandı. aradan 1 yıl geçti şimdi sıkı bir egzersiz ve diyet programına başlıycam. fakat göbeğim fazla büyük 5 aylık gibiyimgöbek gevşedi tabii sıfır göbeksiz olmam artık mümkün değil mi nehirnil111