benimde en büyük sorunum karnımın yanındaki yağlanma...68 kiloyum göbeğim yok denecek kadar az ama gel gelelim yanlar... pantolondan fışkırıyo resmen... bacım biran önce yükle de bunuda deneyelim... denemediğim şey kalmıcak bu gidişleee kuskus79 oww

vay vay vayyy kk da p90x yapan birileri var ne güzel program hakkında blgi sahibiyim canım.90 günlük nefis bir program. fakat şöle bişi var. bu programa başlamadan önce kondisyonunuzun yüksek olması lazım. yani yeni spora başlayan birisi yada sadece yürüyüş yapıp mekik çeken birisi bu programa başlarsa sakatlanır ve verim alamaz. tony horton abimiz bu programa başlamadan önce slim serisi, power half hour veya one to one programlarımdan herhangi birini tamamlayın diyor. aksi takdirde p90 ı yapamazsını zaten kondisyon yetmez p90 seridir arkadaşlar... mesela p90, p90x p90 pro diyee giden gitgide zorlaşan bir home fitness ürünüdür. haa çok öenmli bir konu daha. p90 yaparken onların verdikleri beslenme düzenine mutlaka uymanız lazım. nutrition guide ları var. size 3 aylık bir beslenme programı hazırlamışlar ona göre gitmeniz lazım. eğer programı 1 kaşık balla bile bozsanız 1. ayın sonunda 1 cm incelme bile olmuyor enteresan bir program. youtube da videolar var. ordan yapanları görebilirsiniz. programı yapan arkadaşıma da başarılar diliyorummm. kolaylıklar fıstık M

Cnm benim senin kadar bilgim yoktu teşekkürler bilgilendirmen içinBana direk P90x DVD lerini verdiler hiç araştırmadan uyguladımİyi başıma bir iş gelmemiş.

Konunuz ilgili içeriğe taşınmıştır... Keyifli paylaşımlar dilerim:) lakeoftears