Ben gün içinde yorulmamaya bağlıyorum. Çalışıyorken/okuyorken en geç 2de uyurdum Şimdi sabahlara kadar oturuyorum

Hayır yaşamadım. İlk başlarda ben de sıkıntı yapıyordum "ya bu gece de uyuyamazsam" veya "ertesi gün sınavım var, uyuyamazsam mahvolurum" gibisinden. Ama sonra bunun beni daha kötü etkilediğini fark edip dert etmemeye karar verdim. Hiç uyumamışım veya az uyumuşum tarzı şeyleri düşünmemeye çalışıyorum. Gözlerimi kapatmayı da dinlenmekten saydığım için uyuyamasam da en azından gözlerimi kapatıyorum. A

Cok fazla kahve ve cay tuketiyor musunuz? Sinava calisirken farkinda olmadan fazla kacirmis olabilirsiniz. Bir de kafaya birseyler takip dusunuyorsaniz uykunuzu kacirirsiniz. Sonra da uyuyamadikca stresten hic uyuyamiyor insan. Gece alamadiginiz uykuyu gunduz mu aliyorsunuz? Eger oyleyse biraz dayanin ve uyumayin. Yataga girince telefonla ugrasmayin, yatmadan önce bir kase yogurt yiyin. Belki bunlar ise yarar

Inşallah iyi gelir. Gerçekten öyle. Dönüşü yastığımı da almıştım. Ama o değilse sorun bir kan tahlili yaptırın hipertiroid de aşırı uykusuzluk yapıyor. KudrAlobar Ayak

Ben ağır da spor yapıyorum ama yine sonra oturuyorum totomun üstünde Bence kafayı yoramıyoruz ondan da olmuyor

Babamın işinden dolayı yıllardır il il gezdik. Bu durumlara küçüklüğümden beri alışkınım aslında. Ama belki farkında olmadan etkileniyor olabilirim Less-is-More Nirvana Anneler

Memleket değişikliğindendir.

Aile hekimine danışabilirsiniz. Benzer bir problem yaşadım bir dönem, aile hekimimiz çok hafif bir uyku ilacı verdi. Yatmadan iki saat önce kullandım düzene girene kadar. Bir ay kadar sonra da bıraktım.

Canım bilaç gün erken yatmayı dene telefondan televizyondan uzak dur sakince uzan güzel şeyler düşünmeye çalış gözlerini hiç açma bana faydası olur her zaman Ama eğer olumsuz bişey düşünürsen uyuyamazsın kendimden biliyorum Şu zamankarın tadını çıkar çoluk çocuk derken yastığa hasret kalıyosun A

Konuyu açtığımdan beri fiziksel olarak yormaya çalılıyorum kendimi. Gece uyku için melisadır vs onlarıda denedim. Bana mısın demiyor. Aynı problemlerim devam ediyor. Haftaya izne çıkacağız yattığım an uyuduğum zamanlarımı özledim. Bu arada memlekete gittiğimizde bende doktora gideceğim umarım geçici bir durumdur. W white

Ah ahh. O kadar çok çalışmak istiyorum ki.. Evet çok yoruluyordum falan ama yine çalışmayı tercih ederdim. Umarım yakın zamanda atanırım. Hiç yoruldum diye şikayet etmeyeceğim sleepy angel G... Anneler

Ilk evlendiğimde ben de bir ay uyuyamadım. Bir ay sonra babaevine döndüm. Bir hafta kaldım. Geri döndükten sonra öyle bir problemim kalmadı.

Evet az önce bir üye daha yazdı çok mantıklı geldi. Çok yoğun iş hayatından sonra bütün gün evde olmak etkiledi sanırım. Bugünden itibaren akşam yürüyüşlerine başlayacağım. Teşekkürler

Ben nasılsa uyuyamıyorum diye 1 de yatıyorum yatağa. Belki dediğiniz gibi uyku saatini geçirmekle alakalı olabilir. Bunu hiç düşünmemiştim. Daha erken yatağa girmeyeyi deneyiyim. Teşekkürler

Evet ilaçtan sonra bir daha yaşamadım uzun süreli uykusuzluk. Korkacak bir şey yok, öyle ağır etkileri olan ilaçlar değil aile hekiminin yazabilecekleri.

Başka değişiklikler var mı? Depresyon belirtileri yada aşırı heyecan, sebepsiz mutluluk gibi. Bipolar bozukluğun evrelerinde de uyuyamama problemi oluyor da. Böyle birşey olabilir mi? KudrAlobar Ayak

Kızlar merhaba.. Öncelikle kendimden bahsedeyim 2 aylık evliyim çok şükür şuan eşimden yana hiçbir sıkıntım yok. Evlendikten sonra Ege'den Doğu'da küçük bir ile geldik . Şuan yaşadığım yere gelmeden önce bir gün dışarı çıkmıyorsam diğer gün mutlaka arkadaşlarımla çıkıyordum. Ama burada öyle bir imkanım yok. Anca haftasonu eşimle beraber çıkıyoruz. Evlenmeden önce özel bir okulda çalışıyordum, yine aynı şekilde burada çalışabileceğim bir imkanım yok. Bende bu sebepten dolayı KPSS sınavına hazırlanmaya başladım. Aslında sorunum şu. Ne dışarı çıkmamak, ne KPSS'ye hazırlanmak psikolojik olarak beni etkilemediğini düşünüyorum. Çünkü buraya gelmemde en ufak bir pişmanlığım bile yok. Ama gelin görün ki haftalardır uyku problemi yaşıyorum. Sabaha karşı 6dan önce uyuyamıyorum. Normalde her fırsatta uyurum ve uyumayı çok severim ama gün içinde bile uyuyamıyorum. Hatta uyuyamayan insanlar bana çok garip gelirdi. Nasıl uyuyamaz uyku kadar güzel bir şey mi var diye düşünürdüm. Memlekete gittiğimizde doktora gideceğim ama kendimce neden diye düşünmeden edemiyorum. Yorgunluktan, uykusuzluktan geberiyorum ama uyuyamıyorum Benim gibi durum yaşayan var mı aranızda? Değerli fikirlerinize ihtiyacım var..

Kesinlinkle olabilir. Çok yoğun çalışıyordum. Şimdi bütün gün evde oturmaca Temizlik yapsam ev küçücük hemen bitiyor, yemekte aynı şekilde. Bugündem itibaren akşamları tempolu yürüyüşe başlayacağım belki etkisi olur. Ceyl_an Bolluk, bereket, aşk 💚 tek ayak

Kendi yatağınızın verdiği huzur diyorsunuz yakında gideceğiz umarım bana da iyi gelir..

Uyku sorunu bende de var. Hatta kendimi bildim bileli böyleyim. Geceleri kesinlikle uyuyamıyorum. Okula, işe, her yere uykusuz gitmeye alıştım. Yıllarca her şeyi denedim ama bu sorunu hiçbir zaman çözemedim. D vitamini eksikliğim yok, günde 20-25 km yürüdüğüm zamanlar da oldu . Vücudumu aşırı yorsam ve gözlerim acısa bile beynim çalışmaya devam ediyor, kendimi uykuya bırakamıyorum yani. Çay kahve alışkanlığı olan biri de değilim. Zaten ezkaza kahve içsem 3 gün uyuyamıyorum. Kola bile içmiyorum kafein var diye. Uzun süren gözlemlerimden sonra durumumun tamamen psikolojik olduğunu düşünmeye başladım. Çünkü sıkıcı bir iş yapmam gerekiyorsa veya hoşlanmadığım birisiyle konuşmak zorunda kalıyorsam anında uyku çöküyor, ayakta uyuyorum resmen. Otobüse veya uçağa biner binmez fişim çekilmiş gibi tak diye kafam düşüyor. İnsandan çok makine gibiyim, belli durumlarda kendimi kapatıyorum, ama o durum oluşmadığı sürece çalışmaya devam ediyorum. Çok sinir bozucu bir şey gerçekten.

Haklısınız. İnanır mısınız dün gece hiç uyumadım, 1 dk bile dalamadım. Suan enerjim alınmış gibi oturuyorum ve hala uyuyamıyorum. A

İnanın bu problemi yaşamaya başladığımdan beri kahve tüketmiyorum. Çay ise çok çok nadir. Yatmadan önce 2 bardak ayran içiyorum ama hiç etki etmiyor. Gün içinde de uyuyamıyorum zaten. Haftalardır 3-4 saatlik uykuyla günlerimi geçiyorum. Esrin

Bende Doğum yaptıktan sonra bu problemi yaşadım günlerde gecelerce uyuyamadım artık ayakta halisünasyonlar görmeye başlamıştım çok kötü bir durum.. şükür şu sıralar geçmeye başladı em azından bir gün uyumasam diğer gün uyumaya başladım. Benim sıkıntım uyku saatimi geçirmek eğer uyumam gereken saatte uyuyamıyorsam ne kadar uğraşırsam uğraşayım dalamıyorum bir türlü Allah yardımcınız olsun

Gider gitmez ilk yapacağım şey doktora gitmek olacak. Mesajlarınız için teşekkürler