İnanın ki ben almıyorum belki binde bir.. Eşimin yanında olduğum zamanlar o çok seviyordu getirirdi her gün, görünce dayanamıyorum eşimden daha çok yiyordum, şimdi annemin yanındayım 2 aydır, o da çok şeyler alıp geliyor sofraya oturunca herkesten çok ben yiyorum. ilk aylarda biraz olsun dikkat ediyordum emzirdiğim için ama sonra çok saldım her şeyi yemeye başladım bana bir şeyler derseniz çok mutlu olurum ya çok ihtiyacım var sağlıklı düşünemiyorum beslenme konusunda bu arada bütün konularda gördüğüm yorumlarınızı çok beğeniyorum belki ismimi de kaç kere görmüşsünüzdür çok kez beğendim yazdıklarınızı

15 kilo normal, hiç takmayın kafanıza. Dedim ya, önemli olan sağlığınız. Eğer sağlıklıysanız değiştirilemeyecek birşey yok. Siz önce bir doktor kontrolünden geçin, belki insülin direnci gibi kolayca tespit edilip aksiyon alınacak bir probleminiz vardır.

Çok iyi niyetlisiniz çok teşekkür ederim beni tanımasanız da benim için dertlendiniz. Kendimi frenlesem, az yesem biraz da yürüsem çok rahatlarım ama çok istesem bile şu an neden bilmiyorum yapamıyorum bana engel olan yine benim.

Benle aynı durumda olanları görünce nedense iyi hissediyorum ama üzüldüm bi yandan sizin için. Zor çünkü kendinle mücadele edip kendine hakim olamamak. Eğer 1 bebeğiniz varsa bebek arabasına koyup yürüyüş yapabilirsiniz benim bebeklerim 1 ve 2.5 yaşında onlarla çıkmak zor oluyor

Aç durayım, öğün atlayayim derken anoreksiya olacaktım ben de kış başında. Güncel kilom 73-74arasiydi yemeyi kestigimde. Sonra içim hiçbir şey almamaya başladı ve hızla 63e kadar düştüm, toparlanmam çok zamanımı aldı. Birdaha asla saçma sapan öğün atlama, porsiyon küçültme yada hiç yememe olayını yapmamaya yemin ettim. Şuan istediğim herşeyden yiyiyorum ama tadimlik, öğünü bazen atlamak zorunda kalıyorum çalıştığım için ama dengeli beslenmeye calisiyorum. Arada sapitmalar olsa da.. sapitmalari yaşam tarzı haline getirince işin içinden cikilmiyor. Şuan güncel kilom 70 inşallah böyle kalırım Y

Karatay diyeti yapın lütfen hem doyuyorsunuz hem kilonuzu sağlıklı bir biçimde veriyorsunuz.

Bir yerden başlamak lazım. Ben karar verdim ve başladım bide zayıflayınca aynadaki beni beğendim ve gözüme de gelmedi o güzel yiyecekler. Karatay diyeti yaptım ve açta kalmadım eve abur cubur almadım asla eşimle beraber yaptık diyeti zaten ideal kiloya inince inanın sağlıklı yaşam rutininiz oluyor. Yeter ki niyet edin ve irade gösterin ama inanın yeni sizi gördükçe vne kadar doğru bir yolda olduğunuzu anlayıp pes etmeyeceksiniz.

Yaşım 32, lise sondan beri 65-70 arasındaydım. Evdeyken de çok yedim, çıktım 72'ye. Doğru beslenmek çok önemli. Kendinizi aç bırakmamak, canınız çektiğinde bir şeyler yemek, vitamin bakımından vücuda yeterli desteği vermek. Bunlardan biri oldu mu açlık, devamında da iradesizlik zannedilen yeme isteği geliyor.

Merhaba, İnstagram da Dr. Rengin Börekçi hesabı var bir bakın çok faydalı bilgiler veriyor ve motive ediyor. Birde Prof. Yavuz Yörükoğlu youtubedan videolarına bakın derim gerçekten yöntemleri Rengin Hanım ile aynı ve zorlamıyor insanı. İnşaALLAH faydalı olurlar..

Duygusal yeme olabilir. Böyleyse durum diyetisyen ve psikolog eşliğindeki kilo vermek en sağlıklısı oluyor.

Teşekkür ederim ama iri bir görüntü var ben hep ince yapılı kadınları görünce çok üzülüyorum kıskançlık gibi değil de özeniyorum ya bi gün ben de öyle ince olur muyum diye zarif görünmeyi, istediklerimi giymeyi çok istiyorum ama yemeği bi süre azaltsam da uzun sürmüyor, salıyorum kendimi farkında olmadan

Merhaba, aralikli oruc diyetini ben nacizane olarak hic saglikli bulmuyorum. Bir cok rahatsizligi da tetikleyecegini düşünüyorum. Saglikci vs degilim, lisede besin teknolojisi bransimdi. Yapim geregi diyetle, sporla ugrasmis biri olarak bünyeme zarar verecegini kestirebiliyorum. Kiloyu nasil verirseniz, öyle alirsiniz. Kısa sürede, belli bir yöntemle verilen kilolar kesinlikle o yöntem bittiginde geri alinir. Bu nettir. En iyisi saglikli beslenmeyi hayata yayarak ve bunu aliskanlik olusturarak yasamaktir. Her seyden de yemek gerekir. Hayatimdan şekeri, hamur isini cikardim diye bir cümleyi de kabul etmiyorum. Ne yediginizden ziyade ne miktar yediginiz önemlidir. Aksi takdirde hayatimdan cikardim dediginiz seylerde kalicak hep akliniz. sade kahve yaninda bi parca bitter cikolatanin, haftada 2 kez ara ögün olarak az sekerli bir sütlacin kime ne zarari olabilir saglikli kiside. Ben gercekten o cok ac kalmalı diyetleri nasil yapabildiklerine inanamiyorum. Bazi doktorlar da surekli bunu telkin ediyor. Belki tam tahlilleri yapilmis, sagligi bu diyete uygun genc yasta kisilere gözetim altinda uygulanabilir ama evden öyle hic bir tahli vs yaptirmadan, sanal gruplara katilip bunu uygulamanın cok yanlis oldugunu düşünüyorum. Bilinmeyen cok rahatsizliklarimiz olabilir cunku. Sizde sac dökülmesi olmus, muhtemelen ferritin dusuklugu olmus olabilir. Baktirmak gerekir.

İyi geceler hanımlar. Ben malesef yemek yemeyi çok seven ve iradesine sahip olamayan biriyim. En son geçen ay tartıldığımda 74 kilo geldim, boyum 170.15 aylık bebeğim var emiyor. senelerden beri gereğinden çok fazla yiyorum, abur cubur, hamurişi çok fazla abartıyorum kendimi frenlemek istiyorum ama yapamıyorum. yemek sanki bende artık hastalık boyutuna geldi, sürekli düşüncemde bu var, hep ince, göbeksiz biri olmak istedim ama kısa süren zamanlar haricinde kendimi frenleyemedim. Yıllardır kısır bi döngü içindeyim 55 kilolarda olma hayali var hep içimde, sakladığım kıyafetler var zayıflayınca giyerim diye, kendime kıyafet almayı hep erteliyorum kilo verip öyle alırım diye diye yıllar geçiyor. Çok üzülüyorum ama bi oturuşta baya uzun sürüyor yemem. İradesine sahip çıkabilen varsa ne düşünüp te kendini durduruyor bana önerisi olan var mı?

Kendinize motivasyon bulamıyorsaniz doktora gidin. İnsülin direncinize baktırın, tahlilleri izi yaptırın. Çünkü bu da beyinde biten birşey. İradenize hakim olamiyorsaniz yaptığınız diyetler, eve abur cubur almamak kesin çözüm olmuyor çünkü. Tüp mide ameliyatı olan bir tanıdığımız 3sene sonra neredeyse ameliyat öncesi kilosuna geri döndü. Midenin genişleyebilen bir organ olduğunu idrak edemedi. Şuan kendini durduramıyor. Siz bunu idrak ettiğinize göre sağlam bir diyetisyenle ise başlamanız yararınıza olur. Emziriyorum bir bahane değil cunku . push ; O Osirius Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Bu videoyu izlemenizi oneriyorum. Kanal sahibinin bu içerikte baska videolari varsa onlara da bakin mutlaka.

E sen direk beni anlatmışsın. Bende aynı kendime engel olamıyorum en fazla 3 gün dayaniyorum sonra onunda acısını çıkarıyorum. Eşimden çok yiyorum en son 73 kiloydum. Hiç bir şekilde tokluk hissetmiyorum ancak tıka basa yersem doyuyorum o da fazla uzun sürmüyor zaten 2 saat sonra yine açım. Hamur işi abur cubur ister istemez gidiyor. Bende eve pek almıyorum ama bir wekilde giriyor ve hooooop mideye

Çok üzgünüm gerçekten. Umarım bir an önce şartlarınız iyileşir, maddi manevi rahatlarsınız

Kendimi begenmeyi ideal kiloma düştüğümde aynadaki beni sevdigimde, cok istedigim, sevdigim mis mis kokan her ne ise göz ardı edebiliyorum Bir yerlerden baslamak lazim aslinda isin sırrı bu.

Keşke 5 6 ayda o kiloya geleceğimi bilsem, bi dönem 64 kilodan 53 e düşmüştüm 10 11 ay kadar sürmüştü ama hem çalışıyordum, iş yerinde çok aktiftim, hızlıydım tüm gün ayaktaydım, hem de günde 1 öğün ve az yiyerek yaptım şimdiyse tüm gün evdeyim 2 bebekle dışarı çıkmak çok zahmetli, tek mutluluk kaynağım yemek olmuş fark etmeden, başka hiç birşey beni rahatlatmıyor ama dediğiniz çok önemli bir şey yemeği önceliğim olmaktan çıkarmam lazım bunun üstüne düşüneceğim, başka bir şey bulmam lazım onun yerine

Ne güzel çok sevindim sizin adınıza

Abur cubur almayın, hamur işi yapmayın olsun bitsin. Üstelik emziriyorsunuz, bir sürü katkı maddesine, zararlı içeriğe bebeğinizi maruz bırakıyorsunuz. Yazık değil mi?

Tamam çok teşekkürler yarın sabah izlicem inşallah YouTube hesabımda daha sonra izle diye kaydettim

Çok teşekkür ederim önerileriniz için. Ekran resmi alıp ara ara okumak uygulamak istiyorum. Çok çok su içiyorum. Günde 1 bardak limonlu yeşil çay, bazen de 1 bardak rezene içiyorum hemen hemen her gün içmeye çalışıyorum. Açlık sorunum yok aslında çok acıkmıyorum. Benim sorunum tok olduğum halde pisboğazlık yapıp yemek. Kardeşim var erkek, diyor ki bi insan doyduktan sonra nasıl yer ya. Annem bu akşam pasta getirdi ben çok yedim, o benim tatlı yememem lazım dedi hiç yemedi. Spor yapıyor dikkat ediyor ama ben hiç onun gibi irademe sahip değilim. Görünce gözüm dönüyor. Markete gidemiyorum pek, çocuklarla evden çıkamıyorum kolay kolay ama bi misafirlikte önüme konunca veya da annem bir şeyler alıp gelince hiç tutamıyorum sorunum o lahinihal Guru Anneler

Bir vazgeçme eşiği oluşturmanızı tavsiye ederim. Sadece bir kere iyice zorlayın kendinizi ve çok güzel bir şeye hayır deyin. Ne bileyim, benim için meyveli bir dilim pastaya hayır demek zordur. Mesela bunun gibi bir şeye hayır deyin. Biraz mazoşistçe ama o yoksunluk hissi hoşunuza gidecektir bence. Bir şey başarmış gibi hissedeceksiniz. Bu birinci önerimdi. Eğer ağzınızı boş tutmakta zorlanıyorsanız, salatalık gibi zararsız şeyleri ince ince dilimleyip kemirebilirsiniz. Çiğneme hissi olduğu için beyninize yemek yiyorum hissi gönderirsiniz, böylece saçma sapan şeyler yemek zorunda kalmazsınız.

Abartılı bi kilonuz yok 55e düşmek için 5 yada 6 ayı gözden çıkarmanız lazım Kilo verdikçe verme miktarıda düşüyor Yemek yemeyi seviyorsanız her zaman verilen kiloları geri almaya mahkumsunuz Bende veriyorum sonrasında hop geri geliyor Her zaman zayıf olmak istiyorsanız her zaman diyet yapmalısınız Yemek önceliğiniz olmamalı kesinlikle

Benim size bu konuda yardımcı olmam sanırım pek mümkün değil, sizin tam tersinizim çünkü. Yemekle, abur cuburla hele ki hamur işiyle hiç aram yok. O yüzden ne desem havada kalacak, sizi anlayamam. Sadece çocuklar hassas noktam. Ordan yürüyeyim dedim Korkunç zararlı maddeler var yediklerinizin içinde. Yanında sigara içseniz daha az zarar verirsiniz bebeğe.

Çok alışılagelmiş bir öneri olacak ama İyi Hissetmek'i bir okuyunsana.

Bugün yepyeni bi gün buraya da yazdım derdimi, yazılanlardan güç alıp bugün bir şeyleri değiştirmeye çalışacağım, akşam çocuklarla annemle sofraya oturmayı çok seviyorum ikisi de küçük ben yediriyorum nasıl yemem bilmiyorum ama bu akşam yememeyi bi deniyim, dediğiniz doğru çok duydum akşam yemeyip kilo verenleri

Hiç öyle düşünmek aklıma gelmemişti. Anne sütü ya sonuçta, diyordum ne güzel bu aya geldik hala emziriyorum etrafımda gördüğüm herkes çok önceden kesti ben diyordum ne güzel hala anne sütü alıyor. Bu belki beni biraz olsun frenler. Çok sağolun

Ah bilmez miyim, batak gibi bir şey, birden 20 kilo aldım bu batakta. Sadece uykuda yemiyordum Dediğim gibi motivasyon ve bir yerden başlamak önemli. Güzel bir mutfak alışverişi yapın, sosyal medyada ciddi kilo veren kişilerin sayfalarını takip etmek de faydalı oluyor motivasyon için. Zaten o dikişi tutturup zayıfladığınızı fark edince, o abur bucurları hem canınız istemiyor hem de hiç çekici gelmiyor. Hırslanıyorsunuz incelme görünce. İnsan yoruluyor, moral olarak hayatında bir şey oluyor düşüş anları oluyor. Ama ben öyle zamanlarda çiğ kuruyemiş, meyve, bitter çikolata, yağsız mısır patlağı, kendi yaptığım fit tatlıları yiyordum. Sonra ertesi gün normal düzende devam ediyordum.

Ay bu ben. O kadar ben ki anlatamam. Sonra bana birden estiler, diyet yapmaya başladım. Sporla brlikte vücudum şekillendikçe çok hoşuma gitti. 55'e düştüm 5 ayda. 17 kilo verdim sağlıklı bir şekilde. Yeme olayını dizginleyemiyorsanız günde 2 öğün olarak beslenmeyle başlayın ve akşam saat 6.30-7'den sonra bir şey yemeyin. Öğünleriniz yağ ve protein ağırlıklı olsun. O zaman acıkmıyorsunuz. Günde 2 öğün yemek yemeye sabitlerseniz kendinizi aklınızda hep ne yesem diye dönmüyor. Sabah 2 yumurta, bol yeşillik zeytinyağlı, zeytin, salata, domates, ceviz yiyince acıkmadığınızı göreceksiniz. İlk 1 hafta 10 gün zor geçiyor, vücut şekere alıştığı için ben bunu hurma yiyerek dengelemeye çalıştım.

Helal olsun size ya ben 2 hamileliğimde de 15 er kilo civarında aldım 40ım çıkana kadar 10 kilo kadar gidiyordu, şimdi bekarlık kilomdan yaklaşık 10 kilo fazlayım keşke şu yemek olayını artık hepten çözebilsem size kolay bir doğum dilerim sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah

Bol su için bitki çaylarından destek alın. Ana öğünlerde porsiyon azaltın. Azalta bilmek için yeşil çaydan destek alın.

Evet psikolojim çoğu zaman iyi değil sürekli bi depresyon hali var üstümde. İyi gelecek olan şeyleri bilip yapamıyorum aynen öyle, namaz kılmak, ibadet yapmak, çok çalışkan olup ev işlerini şipşak yapmak istiyorum ama çok zor oluyor herşey 2bebekle biraz da ben kendimi çok salıyorum malesef kendime hükmedemiyorum tam anlamıyla Yalnizbiranne Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben de böyleydim, ne görsem yemek istiyordum, sürekli acıkıyor gibiydim, porsiyonlarım hep çok büyüktü. 3 sene kadar önce insülin direncim olduğunu öğrendim, ilaç kullanmaya başladım, açlık krizlerim yok oldu, porsiyonlarım zamanla küçüldü, hafif kilo da verdim. Sonra pandemi girdi araya, herkez kilo alırken ben aynı kiloda kaldım çünkü günde 2 öğün ve ara öğünlere, küçük porsiyonlara zaman içinde alışmıştım. Hamile kaldım, 9. ayımdayım, 4 kilo aldım sadece, çünkü başta 2-3 kilo kadar vermiştim yiyememekten. Yani önce bir doktor kontrolünden geçin, bedeninizde bir problem bulunmazsa bir psikoloğa gidin. Mutlaka çözersiniz. Kilonuz sağlığınızı etkilediği sürece rahatsız edici olmalı.

170 boya 60-65 gAyet ideal...74 abartı da değil ki verirsin.. obez gibi yazmışın... sen şişman göÜkmüyorsundur zaten

Yemeğe oturunca kendizine zaman verin. Yavaş yavaş yemek icin. Mesela yemek yerken kitap filan okuyun. Yavas yerseniz erken doyarsiniz. Diyelim ki çok acıktınız hemen ceviz tüketin. O kadar tok tutuyor ki. Aklınıza daha yemek gelmez. Hamur işi yapmayın eve. Ben mesela 5 senelik evliyim hic kek yapmadim Yemem çünkü. tatlı ile asla aram yoktur. Yapmam. Mor lahanayi limonlayın tuzlayın. Salata gibi. Eksi ekşi. Hem lezzetli hem de faydalı. Su için. Bol su. Markete ac karnina gitmeyin. Eve abur cubur almayın. Ac kalmaktan korkmayin. ac kalmayacaksınız. Buna kendinizi ikna edin Ben hiç-bir zaman kilolu olmadım hayatimda. Abur cubur alışkanlığım yok çünkü. Kolay gelsin

Şimdi konu sahibesi birkaç tüyo yazayım - Yemek yemeyi aktif olduğunuz sabah 8-akşam 8 arası yapın - Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirin. Misal 1. hafta diyetinize daha çok sebze koyun. 2. hafta kahvaltıya yulaf ekleyin. Yulaf yerseniz gün boyunca daha çok tokluk hissi yaşarsınız daha az yeme ihtiyacı duyarsınız. Tam buğday makarna ve bulgura daha yer açın, beyaz ekmek ve makarnayı geçin. Bir de fasülye, barbunya gibi bakliyata diyetinizde yer verin bir öğün, hem çok besleyiciler hem tokluk hissi yaratıyorlar. Bir de abur cuburu hamuru bırakın tabi Hamura, çikolataya şekre ona buna doymak için ihtiyacınız yok, düzgün beslenerek de midenizi dolu tutabilirsiniz. - Mutlaka spor yapın, terleyin. Umarım işe yarar ama önemli olan kendinizi değiştirmeyi istemeniz. Zaten öyle aman aman obezlik bir durumunuz yok, 5kg verseniz bile bu etapta yeterli önemli olan yeme alışkanlığınızı değiştirmeniz.

Bende aynı durumdayım anne olduktan sonra cocuklarla ugrasmaktan kendimi unuttum hala da aynı bi cukurun icine dusmus debelenip icinden çıkamıyorum gibi hissediyorum. Yemek en iyi arkadasım oldu anne olma sebepli eve tıkılınca yıllardır aynı durum. Sen yine iyi kilodasın ben obez durumundayım olmuyo değişmiyo bu duruma anne olduktan sonra geldim oncesinde 36-38 bedendim artık 46-48 bedenim

Ben de bir ara tezimin yarıda kalması, babamın hastalığı, onun gece gündüz bakımı, vefatı, evlenmeyi ertelemem derken kendimi salmıştım. Habire bir şeyler yiyordum, yani tok olsam bile devamlı yeme isteği, ağzım boş kalmıyordu. 70'lere çıkınca hiçbir kıyafetim olmayınca dur dedim. İlk olarak sizin kararlı olmanız ve biraz dirayet göstermeniz lazım. Belli bir beslenme düzeni ve sabırla zamanla canınız istemeyecek, ben evdekilere ayrı kendime ayrı yemek yapıyordum. Sizin için zor gelecek ama zamanla alışacaksınız. Zamanla eski kiloma geri döndüm. Şu an 48 50 kilo bandındayım. Spor olarak da yürüyüş başlangıçta yeterli olur.

Sizi çok iyi anlıyorum, iki bebekle eve hapsolmuş bir anne olarak beni mutlu eden tek şey yemek yemekti. 55 kiloyla hamile kalıp peşpeşe iki doğum sonrası 76 kiloya çıktım. 74 te sabitlendim. Bebek ek gıdalara alışana kadar ekstra bir şey yapmıycam dedim sadece yedim, ama aynalara bakasım da gelmiyordu, üzerime giyecek tek bir şeyim yoktu. Bu psikoloji beni çok üzüyordu, ben eve paketli gıda almam, kendim yapıyordum kek, pasta, hamur işi sadece hamur işi kısmını bıraktım, ekmek ekşi mayalı tam buğday 1 er dilim, yulaflı, muzlu, kakaolu kurabiyeler yaptım. Acıkınca bir keçiboynuzu, bir iki ceviz ve bol suyla sadece beslenme düzeni değişerek 10 kilo verdim. Şimdi büyük 3 yaşında ve kreşe başladı, küçüğün uyuduğu saatlerde evde koşu bandında yürüyüş, beraber dışarı çıkma artan hareket ile kalanı vermeyi istiyorum. Hazır emzirirken beslenme düzenini değiştirin o paketli gıdalar bebeğe çok zararlı, bunu düşünün bu sizi engeller. Evde sağlıklı atıştırmalıklar yapın, internette onlarca tarif var. Kilo vermeye başladıkça motivasyonunuz artacak zaten, yeter ki bir yerden başlayın

Ne güzel kilo vermişsiniz merakımdan soruyorum sabah aç karna kahve midenizde sıkıntı yaratmadı mı?

Aynen, durumumuz aynı ben buraya yazdım iyi geldi, bir de youtube dan videolar izledim duygusal açlıkla ilgili, şimdilik onların etkisiyle az yiyorum inşallah böyle gider ama birden bire yılların alışkanlığı kolay değişmez onu da biliyorum. İzlediğim bir videoda diyordu ki yediklerinizi not edin bi kağıda, bunu niye yediniz onu da yazın karşısına. Açsanız bile açlık seviyenize puan verin çok mu az mı diye. Baktım gerçekten kolay doyuyorum ama doyduktan sonra da devam ediyorum. Onlarla ilgili de bir şeyler anlatıyor videoda ve başka videolardan da çok güzel şeyler dinledim iyi geldi sürekli dinlemek istiyorum ki bi yerden sonra inşallah alışkanlığım değişir size de link yollarım isterseniz veya da youtube çok yemek yeme isteği nasıl engellenir diye yazıp bi işinizi yaparken filan dinleyebilirsiniz

Şu an durumum ilk paragrafta anlattığınız gibi. Sürekli bir şeyler yemek istiyordum, ama bugün burdan aldığım güçle canım bir şey yemek istemiyor Keşke hep böyle gitse. 48 50 kilolar çok müthiş ya en son lise bitince filan öyleydim sanırım, 55 olsam yeter, biliyorum ki zayıflık bütün yemeklerden lezzetli ama şimdiye kadar kendimi frenleyemedim inşallah bugün sizin desteğinizle başlıyorum yediklerime dikkat etmeye, sizi de tebrik ederim hayran kaldım o kadar kilo verdiğinizi okuyunca D deniz us Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

merhaba. öncelıkle eve almayın. hıç bı şekılde abur cubur almayın. hamurişi yapmayın. ekmek almayın, kepek ekmeği alın. yeme şeklınızı komple duzenı değiştirmeniz lazım. ayrıca yemek ıstedığımde ben erteliyorum. 2 saat sonra yıyım ya dıyorum o an su ıcıyorum salatalık havuç fılan yıyorum. 2 saat sonra unutuyorum tekrar ıstersem tekrat erteliyorum. sonra yarına ertelemeye başlıyorum. sabah yıcem fıla dıyorum sabahta aman vazgeçmışım fılan dıyıp yememeye çalışıyorum işe yarıyor yemıyorum sonuç olarak gece o an o nutellayı umarım düzeltebılırsınız duygusal yeme bence sızın problem.

Su içiyor musunuz? Su az içiyorsanız onu artırın. Metabolizma yavaşlıyor sanırım içmeyince. Ben sizin gibi az yiyebilsem hemen vermeye başlıyorum. Yeşil çay, rezene çayı da hemen hemen her gün içiyorum. çok fazla su içiyorum. Ama çok fazla yediğim için malesef gitmiyor kilolarım ramazanda 20 gün oruç tuttum hemen 3 kilo kalıcı gitti bi daha geri almadım o kiloları. Benim de göbeğim, beş çevrem korkunç geliyor gözüme. İnşallah ikimiz de bir şekilde kendimizi aşar veririz. Bebeğimi 24 aydan sonra sütten kesip su orucuna başlamak var aklımda bi araştırın isteseniz o baya aklıma yattı ama ben irade gösterir miyim kendime güvenmiyorum MissCherryBlossom

Bir daha eski halime gelemem sandım, ama insan bu ben değilim olamam diyip, kararlılığını ve sürekliliği sağlayınca oluyormuş Hayır, mideme dokunmadı, midesi de hassas bir insanım, önceki tıkınırcasına yediğim beslenme düzenimde midem sık sık yanardı, acırdı, reflü olurdu. Günde bir büyük kupa içerim, belki daha fazla içen kahvekoliklere dokunabilir.

Bebek bakımının manevi yükü altındasınız. Psikolojik olarak yoruluyorsunuz. İnsan mental olarak yorulunca kendine iyi geleceğini bildiği şeyleri bile yapamıyor bazen.

Bu aynı ben. Hamilelikte 14 kilo aldım, bebek 2300 doğru 5 kilo kadar gitti. ama 7 kilo kaldı benle. Kocam yüzünden beslenme alışkanlığım çok değişti. Artık son 1 senedir psikolojik olarak çok kafaya takıyorum bu konuyu. Kilom boyum hemen hemen sizle aynı. İstikrarsızım açıkçası ne yapıcam bilmiyorum

Gülümsedim mesajınızı okuyunca, benim yaşadıklarımı yaşayıp sonra başarılı olan birini görmek çok güzel, inşallah ben de o iradeye sahip olurum ben de öyle güzel bi sonuca ulaşırım. Dediğiniz gibi vücut 1 haftada alışır kaç senelik ömrümde hep yedim bi hafta az yesem ne olur yani de sofraya oturunca o an gözüm dönüyor malesef herşey benim elimde seneye buraya yazabilirim inşallah ben de 55 oldum diye

Bende hep özenmişimdir sabah kahve içebilen insanlara

Sanırım duygusal açlık yaşıyorsun, istemsiz yeme- tıkınma hali. Yemek yemeden sonra pişmanlık oluyor- kendimden biliyorum tedavisi var, kurtulmak kişinin kendi elinde demekle beraber asıl yardımı iyi bir psikiyatri doktorundan alabilirsiniz. Hem altında yatan neden varsa görmüş olursunuz. Onun haricinde bol bol dışarı çıkın bebişinizle, yürüyüş yapın, evde uyku kıyafetiyle kalmayın hazırlanin kendinize özen gösterin♡ sonrası çok güzel oluyor✌ kendine inan, başaracaksın

Su bol içiyorum severim su icmeyi. 3 litreye yakin içiyorum sicak yerse yaşiyorum zaten. Aralikli oruç dietini denedim 9 kilo verdim aslinda ama devamini getiremedim unutkanliğim artti saclarim aşiri dökülmeye başladi biraktim bende. Şimdi yine baslayamiyorum cesaretim yok galiba kafami toplayip başlayamiyorum biseye

içinizden bişeyler yeme isteği geldiğinde, örnek veriyorum kek mi yiycektiniz, onun yerine elma yiyin. canınız tuzlu bişeyler mi çekti? veya midenizi bastırma ihtiyacı duyuyosanız alın salatalığı, tuzlayın bi güzel ve yiyin. böyle böyle abur cuburların yerine sağlıklı şeyler koyarak biraz olsun açlığınızı bastırırsınız bence. ve yedikten sonraki duygu durumunuzu düşünün, bir kaç dk sonra kendinize durmadan eziyet edeceğinize, iradeyi biraz sağlam tuttuktan sonraki durumunuzu hayal edin.. hedef kilonuza ulaştığınızda duyacağınız özgüveni düşünerek motive olabilirsiniz bence

yapabilseniz aslında, akşam yemeği yemeyince güzel kilo veriliyor. benim de boyum 1.70 normalde 60 65 arasıyım ama pandemiden dolayı 70 lerdeyim. boy kaldırıyor ama sağlık önemli. akşamları ne zaman yemezsem kilo verebiliyorum. çok acıkırsam biraz ceviz veya yoğurt ya da bir parça bitter. aslında oyalanınca yemek aklıma gelmiyor, ne zaman boş kalsam hep ne yesem.

Bir de bi arkadaşım var 71 kiloyum dedi ince görünüyordu inanamadım o 61dir dedim, ısrarla 71 dedi. Ama bende kesinlikle ince görüntü yok boyum var ama yine de iri duruyorum hiç sevmiyorum bu görüntüyü

bu tip yeme alışkanlıklarının kökeni psikolojik etkenler. sanırım duygusal yeme bozukluğunuz var. belirgin sıkıntılarınız yoksa da bilinçaltınız sizi yönlendiriyor sanki. belki de önce bu sorunu çözmeniz gerekiyordur.

Bir şey eklemek istiyorum, her yemekten sonra gidip balkondan kendimi kusturmak istiyorum ama hem biri görür diye hem de o hareketten utandığım için yanlış olduğunu düşündüğüm için yapamıyorum ama sürekli içimde o istek oluşuyor, bi kaç kere de yapmıştım yıllar yıllar önce

Kendini daha az yemeğe alıştırınca da öyle, yemek görünce midesi bulanıyor insanın ve sadece ihtiyacı kadarını yiyebiliyor.. Bu yüzden içeceklere yüklenin bol bol.. O Osirius Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Kahvaltıyı yapabildiğiniz kadar geç yapın,5 saat sonra da akşam yemeği bitti bu kadar. Çayın yanında da bir şey yemeyin limonlu çay için. İlginç bir şekilde yeme isteğini engelliyor. Bir süre buna alışınca artık abur cuburu istemiyorsunuz. Ama şunu unutmayın ilk günler zor olacak sonra sıradanlaşacak bu düzen. Yeni tatlara açık olmayın her yeni tat iştahı daha çok açıyor. Sağlıklı az ve öz beslenin. Ergenliğinden beri aynı kiloda olan biri olarak yazıyorum.

Ben de 63 den 57 ye indim boyum 1.68 Sürekli diyet yapar dururdum bu sefer başa dönmeyeceğim dedim bazen aç bile uyudum. Belki saçma gelecek ama bazı günler 6dan sonra yemeyeceğim diye yemin ederdim ve bozmaya korktuğum için aç uyuyordum Şubatta başladım ve aslında her istediğimden azar yiyordum yemeyi kesmeden olmuyor. Şimdi 58 oldum tekrar benim de hedefim 55 olmak

Büyük ihtimalle öyle, daha önce duygusal boşluğumu yemekle doldurduğumu, yakınlarımın veremediği mutluluğu yemekte bulduğumu fark edip araştırmıştım onu. 2 bebeğim var ya malesef şimdi hem maddi durumum da yok hem de onları bırakıp tuvalete bile rahat gidemiyorum açık yazdım kusura bakmayın odadan gözlerinin önünden ayrılınca ağlıyor ikisi de. Annem de evde durmuyor

Evet duygusal açlık var onu araştırmıştım. Hep sevilmediğimi düşünüyorum yıllardır, en çok ta babam annem tarafından, eşim tarafından. Kendi kendime nasıl çözerim bilmiyorum ki. Ama şundan eminim bi kilo versem o kadar mutlu olcam ki bende çok şey değişecek, enerjim yükselecek. Bi türlü yeme alışkanlığımı değiştiremedim, başka türlü beslenmek mümkün biliyorum ama kendime söz geçiremiyorum canım çok yemek istiyor aç olmadığım halde. Yalnizbiranne Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Harikaymış ekran resmi aldım açıp açıp okurum inşallah hayatıma da geçirebilirim çok sevdim bu erteleme yöntemini gerçekten

bence bir psikolog ile görüşün, destek alın. bu duygusal problemi çözmedikçe ilerleyemeyeceksiniz. önemli olan sizin kendinizi sevmeniz ve değer vermeniz. siz bu kiloda da, 50 kiloda da, 100 kiloda da değerlisiniz. bunu kabullendikten sonra emin olun giydiğiniz herşeyin nasıl da yakıştığını, sadece sağlıklı beslenmek için hamurişini ve aburcuburu bıraktığınızı göreceksiniz.

Bende doğum kilolarimdan ne yapsam kurtulamiyorum 18 ay oldu emzirdigim icin mi bilmiyorum, Cok yiyen biri de degilim aslinda yürüyüsede cikiyorum ama olmuyo Boyum 157 kilom şuan 70 benden iyi durumdasin boyun kaldiriyordur. Minyonum normalde ama kilolarla yürüyen bi varil gibi hissediyorum kendimi Boleyn Kizi

Bende böyleydim ama şuan önüme en sevdiğim yemek konsa 1 porsiyon oda zorla saat 5 son öğün asla bişey yemiyorum o saatten sonra. Yapabileceğinize inanmak önemli yapacam diyerek bir hafta sabredin o haftanın sonun da isteseniz bile yemeyeceksiniz