Plates i cd den falan mı yapıyosun

Süpersinnn ben de başlayacağım leslie mi yapıyorsun yürüme programında? en 4 mil yapıyordum bir zamanlar. Güzl program guclubacismile

canım haklısın, ögrenci bütcesini düsünemedim, biz de cok gectik o yollardan. benim bahsettigim sey, ılık suya 1-2 damla limon sıkmak degil, tüm bir limonu sıkıyorsun, üstüne bir bardak olacak sekilde suyla tamamlayıp iciyorsun, oda sıcaklıgındaki su yeterli, suyu ısıtmana gerek yok, umarım en kısa zamanda istedign görüntüye kavusursun... . push ;

arkadaşlar ben ıkı gun once pilatese basladım evde kendım yapıyorum gunde ıkı kez 40 ar dakıka ve her seferınde pılatesten sonra yesıl cay ıcıyorum benım basenlerde problem ıncelmesı lazım ve selulıtler malum:) sızce ıse yararmı sıkılasırmıyım kılo olarak normal aralıktayım sadece kalcalarımın sıkılasıp kuculmesını ıstıyorum belım ınce ama bıraz fazlalar cıktı yanalrdan onların gıtmesı lazım yedıklerımede dıkkat edıyorum abur cubur yok ve ekmegı azalttım kepeklıye cevırdım ıse yarar mı?

mükemmel olur tatlım.. devam et.. plates ve yesilcay zaten baslı basına harika bişiy

ınsallah canım tamam lımonuda yapcam, bu sabah yemeyı bıraz abarttım ama walk at home ıle yakcam aldıgım kalorılerı aksama :)))

tam bugday ekmegı bulabılecek durumda degılım sıvasta okuyorum hem yakınalrda bır yer yok hemde ogrencı butcesıyle zor olur, lımın suyunu ıkı yıl once denemıstım sabah ac karna ılık suya ıkı uc damla lımon suyu sıkıp ıcıyordum gercekten faydası olmustu, tekrar baslasam olur, ben bırde walk at walk dıye bır sey duydum buradan netten ındırdım 2mıl olanını onuda yapcam pılatesten once ıkı hafta var eve gıtmeme bıraz sıkılasmak ıstıyorum, pılates bu konuda baya ıyı uc gunde bırazcık fark oldu gıbı umarım dahada etkısını gorurum

devam edıcem oyleyse umarım ıse yarar E

tabi ki işe yarar da, kepek ekmek yerine tam bugday ekmegi daha iyi olur, bir de kepek ekmekle birlikte bol su icmen gerekir ki bu da hazımsızlga biraz sebep oluyor.. sabah ac karnına bir limonun suyuna biraz su ekleyerek icmek de gercekten fayda saglıyor, unutmadan bir de yemeklerden 20-25 dk önce meyve yemek de hem mideyi temizliyor hem de enzimleri calıstırdıgı icin yenen yemegin hazmını kolaylaştırıyor..

a. s. aferin sana E

kesinlikle kısa sürede sonuç alırsın canım bende çok seviyorum platesi ama ne yazık ki belimi incittim artık yapamıyorum çok kilolu değilim ama seviyordum pilatesi sabret kısa zamanda sıkılaşmayı ve incelmeyi göreceksin

sabah 2 mil yaptım ardından pilates ve yesıl cay, bırazdan dısarı cıkcam geldıgımde 3 mıl yapcam ardından pılates ve yesıl cay:))) kendı konuma kendım sureklı yazıyorum, nedense ben konu acınca kımse yorum yapmıyor:))))))))))))) A acca Noliği burda

pilatese walk at walk 3 mil ide ekledım, artık sabah ve aksam 45er dk pılates aksam yemegınden bır saat sonrada 3mıl yapcam pilateslerden sonra yesıl caya devam tabıkı bakalım ne olcak, sızce ıse yarar mı?

hayır cd den yapmıyorum ebruli programının sıtesınde var uye oldugunda gorebılıyosun hergun ordan ıkı bolum yapıyorum ThankfulNovember Oğlum, canımdan

bendede ebru şallının pilates cdsi var ama uzun zamandır yapmıyorum=(