Eşim on yıldır içiciydi. Ben migren hastası. Kokuya özellikle sigara kokusuna karşı migren hastalarının hassasiyetini söylememe gerek yok sanırım. Önce söz verdi nikahtan sonra bırakacağım diye. Olmadı. Düğünden sonra dedi. Olmadı. Evlendikten sonra kontrolü ben aldım. Günde bi tane sadece. Paket bende kaldı. Benden gizli aldığı paketleri tuvalete attım gözü önünde. Kızdım bende başlayacağım dedim. Hamile olduğumu öğrendim. Hiç bir tavizim yoktu artık. 4. ayda birden bıraktı. Birdaha da içmedi. üç sene geçti üstünden. Temizlendi. Daha rahat nefes alıyor daha rahat sokuluyoruz kucağına kızımla:) Bizim hikayede böyle. Darısı sizin başınıza. Zor oldu ama iyi oldu.

Akşam 6 da bırakıyorum.. Yarın sabah da 11 lira ile kendimi çikolata komasına sokuyorum.. Bu hafta meditasyona tekrar başlıyorum.. Sigarasız bir hayat istiyorum..

etrafımda acaip bi elektronik sigara kullanımı var bu aralar. eşimde kullanıyor. canım hiç normal sigara istemiyor diyor. hiçde içmedi hakkaten. bi araştırın bence.

peki tatlıyı yedikten sonra?

Hahah bibiiiii Bak o plastik olanı ilk defa duydum

Al birtane daha benden Yatmıştım ya şimdi kim kalkacak

Hayatımda hiç sigara içmedim. hatta nargile bile Evde de içen yok İçenlerin kokusu ve dumanı beni acayip rahatsız ediyor Geçen otobüs mola verdi. Otobüsün yarısı sigara içmeye indi soğukta İçeri gelirken onlardan gelen sigara kokusu o kadar rahatsız ediciydi ki İnsan neden kendine bunu yapar dedim Bu arada bi ortamda akıllı nın teki aşağılamaya kalkmıştı hiç sigara içmedim diye İyi ki ergenlikte böyle özenti tiplere rastlamadım

Özellikle ebeveynlerin hiç içmemesi gerektiğine inanıyorum, hem örnek olma adına hem de sağlıklarından olup evlatlarının, sevdiklerinin yanında olma sürelerini kısalttıkları için . Ben evlat olarak çok kızıyorum açıkçası bu intihara. Babam koah ve içiyor.. Annem kalp hastası yıllar sonra bir paketi uzun sürede bitirse de başladı işte... Başka sebepten bir hastalık gelse Allah'tan deriz, genden deriz, olacağı varmış deriz çözümüyle uğraşırız ama bile isteye kendini de tüketiyor sevdiklerini de üzüyor böyle insan, intihar bu. Hiç içmedim, son 3 sene içinde bir kaç kez kendimi isterken buldum, ciddi olarak çok canımın sıkıldığı zamanlardı, pasif içicilikten mi nedir, bir de ağırlık olarak can sıkıntısı, melankoli=sigaradır ya, psikolojik olarak kendine zarar verme isteğiyle de benziyor sanki biraz. Allah korusun...

Ben içmiyorum ama eşim bağımlı günde bir paket hatta fazlasını içiyor, en pahalısını içiyor, bir dünya para, sağlığından oluyor cabası. Ama Ramazan da içmeden durabiliyor oruçlu iken. bi çorba sonra sigara, sonra yemeğin devamı. Onun adına konuyu takipteyim. filmdelisi

Denedım cubuk krakerle hemde, ben bırakıyorumda yanı her denedıgımde bırakıyorum 1-2 -3 ay sonra en ufak bır krızde bıle degıl yıne baslıyorum, sıgarayı bırakınca arkadas toplantılarının benım ıcın hıc manası kalmıyor Bır arkadasım var lıseden pelin, ben ona gıttıkce benden ıcer. tek tuk vay arkadas bı onun gıbı olamadım

Benim de bırakma deneyimim genelde böyle sonlanıyor en son 2 ay bırakmıştım eşim sonunda 800 km uzakta olmasına rağmen "git kendine sigara al ve lütfen beni sigaraya tekrar başlama bahanesi olarak kışkırtıp kavga çıkarmaya çalışmaktan vazgeç " demişti. 2 ay da geçmişti üstünden aslında sigara istemiyordum ama içince bütün sinirim geçti Ben hamile kalmayı bekliyorum bırakmak için.. bırakırsam bir daha başlamayacağım, kesin

Nisanlim 9 yıldır iciyor bir gün birakmaya niyeti olacak mi diye gözlerine bakiyorum. Doktora gidelim dedim. kesin olarak karar verince gidecegim dedi. bekliyorum karar vermesini.. dün ilac ile birakan bir youtuber vlogta nasil bıraktığını anlatiyordu. O ilaci arastiracagiz simdi de. LezzetliCipetpet

Of ya keske hic başlamasaydım Derdimki hep hamile olunca Asla içmem bırakırım verdim büyük konuşmusum 3,4 AY içmedim tiksindim hattı midem bulandı Yanımda da kimseye içermedim Herkes şaşırıyordu içmeyin diyince Ama sonra noldu benim bir alışkanlığım var Sabahları Kahvaltıdan sonra lavaboda sigara içiyorum hamileliğin ilk başından beri kabızlık yaşıyorum sonra doktoruma söyledim bu durumu dedi ki İki yada 3 tane kadar içebilirsin şimdi sabah akşam içiyorum üç tane Bazen onu da sadece lavaboda içiyorum tuvalete çıkabilmek için Hormonlarım O kadar değişti ki onunla bile kabızlık yaşıyorum, gebelik boyuncada bırakmadı pesimi saatlerce lavobada kaldım ağladım zorladım 10 gün yapamadim, basur lae çıktı, pihtular oluştu, kil dönmelerim çıktı, ciğer sızlıyordu acıdan, İçmemeli sin diyenlere de diyodumki, o an 2 sise viski olsa içeridiniz bu acıdan Zor birşey, üzülüyorum ama öteki türlüde bisey yiyemiyorum, bebiş daha çok rahatsız oluyo Umarım herkes bırakır tez zamanda Hastanelerde bölümleri var, bana birkere bir ilaç vermişlerdi tek nefes bile çekemezsin içmek istesenmiden kaldırmaz o şekilde çok rahat bırakırsınız aslında

Sigarayla ilgili birçok teori var. Ben kullanmadım, kullanmıyorum. Yalnız hiçbir zaman içene de içmeyene de herhangi bir yakıştırmada bulunmadım. Sigara üniversitelerde tez yazılacak kadar kurcalanmış bir konu. "Kafada biter kardeşim" diyenlerin alt metni, eğer gerçekten istersen bırakmayı, bırakırsın demektir. Öyle ki; derde git sigara yak, mutlu ol sigara yak, hiçbişi olmasın ben sigara içmedim 2 saattir de yak. Şöyle ki; gözle görülmeyen zarar size zarardan sayılmıyor, eğer her nefeste teninizin grileştiğini görseydiniz ikinci nefesi çekmezdiniz.. Dediğim gibi bununla ilgili birçoook teori var, herkesin sigara ile ilgili birçok fikri var. Sorun var sonuç yok. Sonuç sensin. -ebi- Popüler

sigara bırakma polikiliniğinden yardım al Önceki

Şöyle 10 ay kadar önce sigarayı bırakmış biri olarak cevaplamak isterim: Sinirlenince ilk 2 hafta kırıp döktüm, hatta eşime doğru sandalye fırlattım. Adam evin içinde bir süre zıplayarak gezdi Şimdi sinirlenince duşa giriyorum, yürüyüşe çıkıyorum, rock parçalar dinliyorum. Sigara yakıp oturmuyorum. Sevinince, keyifle bir şey anlatacağımda mis gibi bi çay demliyorum. Sigara yakıp oturmuyorum. Manzaraya karşı kahve içerken kahvenin tadını her zerremde hissediyorum. Eskisi gibi, sigarayla pç etmiyorum. Birini beklemekten sıkılırsam, otobüs gelmezse filan dikkatimi çevreye veriyor ve insanları izliyorum. Sigara yakıp oturmuyorum. Mis gibi yemeğin üzerine de kendime sade türk kahvesi yapıyorum. Sigara yakıp oturmuyorum. Sigara her yere dadanan bi bağımlılık, çaya, kahveye, bilgisayara, orgazma, öfkeye, tokluk hissine vb. Keyifle ilişkilendirebileceğiniz her noktaya sıkı sıkı sarılan bir pislik. Bu alanları-duyguları-tatları sigarasız yaşamaya alıştığınızda zaten sigara bağımlılığını yenmiş oluyorsunuz.

gözün döndü birden

Sigarayı bıraktıktan 1-2 ay sonra bana şu his geliyor. ben neden bıraktım lan sigarayı? Hatırlamıyorum ve en buyuk etkınlıkte bır tane ıceyım bısey olmaz arada ıcsem bısey olmaz dıye baslıyorum ve bır kac saat sonra kendımı paket almıs olarak buluyorum. Babam 2 senedır ıcmıyor ve hala ozledıgını soyluyor, demek kı hıc unutamayacagız onu

Tam da balkonimda oturup bir sigara yakarken okudmaya basladim bu konuyu. Kac defa niyerlendim birakmaya yok birakamiyorum. Hamilelikde biraktim emzirmeyi kestikten sonra gene basladim iste. Aslinda birakmak istiyorum ne zaman hastaligim kendini belli etse ama hala iciyoeum birakamiyorum birakmak istemiyorum

Orgazm sigarasını unutmuşsun ehehe

Ya belki sağlığı içimizi, gözle göremiyoruz, yaşayanlardan ders alamıyoruz ama Bnm eşim günde bir paket içiyor, içtiği sigara 11,5 tl. Ayda 345tl yapar hadi 300-350tl arası diyelim ya, kiramızın yarı fiyatı. Bu da mı vazgeçirmez sizi hanımlar; istediğin kıyafet, çeyrek altın, ne ise artık. sigaraya yatırmaktaysa çık o para ile lüks Bi mekan da yemek ye, en azından sağlığına dokunmaz.

Bir manyakta benim, sabah kalkınca aç karnına içilen sigara günde 1 paketi buluyor.. Bırakmaya. alıştım bant denedim omuza yapışanlardan 1 hafta sonra resmen ben o bantı esir alıp yine içtim. Ne yapayım seviyorum, eşimde sen bırak bende bırakırım diyor.. Diyorum ki bir sigaram var, karışma onada seviyorum içmeyi. Helede rahmetli babamı gırtlak kanseri ve koah'dan kaybettik.. Ders almam lazım demi nerde gene içmeye devam. . push ; KeediciK

Bende nasil icilir anlmiyorum. lohusa depresyonuna girmeye karar vermistim Sigara iciyim belki girerim dedim Bikac gun birer tane ictim. depresyonada giremedim sigarayada baslayamadim icimden gelmiyo sanirim TheQueeninthenorth

Nasıl hangi marka ne nedir. Ben de on numara manyağım sigara konusunda.

YARama tuz bastın. 3 gündür içmiyordun cpkta iyi gidiyordu ki 1-2 saat onxe resmen sinir krizi ağlama nobeti gecirdim. aslında canım sigarada pek istemiyordu ama noldu anlamadım.

İçmediğini okuduğumda şaşırmıştım açıkçası

Özelden msj gönderimin kapalı canım S

oyle zevkle sigara icerdim ki esim bile sigara icmeyen adam senin icisini gorunce tiryaki olur derdi o derece. tup bebek tedavisi vs derken biraktim ama sonra su darbe girisimi lohusalik falan derken bir baktim bir iki iciyorum. sonra aklima geldi kizimin ornek alacagi kisi benim. ne yapiyorum ben kizima. sak diye kestim. simdi canim istemiyor bile icip yanima gelenlerden tiksiniyorum. seni motive edecek bambaska bisey lazim. git bi akciger filmi daha ileri boyut tomografi cektir. belki ise yarar bi arkadasim oyle birakti

Ben kullanmıyorum. Çevremde çok bırakanlar oldu. Azaltarak bırakılmıyor öyle diyebilirim. Bir anda kesenler bıraktı. O dönemde bol bol çerez kuru meyve tükettiler sakız

Severek içiyorum, verdiğim her kuruşa değer. Eğer başka bir şey böyle rahatlatsaydı zaten ona verirdim parayı. Aşkımız bitince yollarımız ayrılacak herhalde ama severken ayrılmak diye bir kavram yok bende.

İsteği yok etmenin zor olduğunu tahmin ediyorum.. Özelden benimle kullandığın ilacın adını paylaşırsan pek sevinirim..

3 haftadir icmeyen bir tiryaki olarak soyleyeyim, yemekten sonra yemek yiyorum, sonra da, sonra da, sonra da sonra bakıyorum kesmiyor vurup kafayi yatiyorum. hele sigarayi biraktigim ilk hafta yapacak hicbir sey bulamadığım icin butun gun uyuyordum. su an hayattan zevk almama asamasindayim, bir ust seviyeye ne zaman gececegim bakalim Boyle gidersem sigaradan kurtulucam diye obeziteden gidicem, ona bir dur demem lazim once

Anne olanlara hep söylüyorum size de söyleyeceğim. Oğlunuz için bırakmanız lazım. Benim başlama sebebim annem ne yazık ki. Arkadaş falan değil. Annem çok güzel çok havalı içer, elini kıvırışı üfleyişi. Ben de lisede annemin üfleyişini içişini taklit ede ede başladım. Onun gibi havalı içer havalı olurum mantığı tamamen. Anne ve babalar çocukların üstünde çok etkili gerçekten. Anne baba ne yapıyorsa havalı geliyor. Ufakken çocuğun bırak ki sonra annem gibi babam gibi içme sevdasına ben gibi on sene kendi kendini zehirlemesin. Kusura bakmazsın umarım akıl verir gibi oldu da ben annesine hayran bir kadın olarak anneme çok kızıyorum bana sigara içme sakın diye diye kendi içip beni müptela ettiği için

ellen car makale ve kitaplarını okuyun derim ablam bu adamın programına katıldı ve çat diye biraktı kilo bile almadan adam program bitene kadar sigara içirmiş birde :) bana gelince 2 ay ağzıma sürmedim eşim içince daha fazla dayanamadım paket almasamda içiyorum zıkkımı işi başlayacağim buroda da herkes içiyor napam bilmiyorumm WOLFROG Ekşiden aynı tadı

ben 15 senenin ardından 1-2 ay evvel bıraktım canım. bu sigara bırakma merkezlerinde de devlet ücretsiz veriyormuş bir ilaç var. o ilacı kullanarak çok da kolay bıraktım. benim açımdan tek sakınca sigaranın oluşturduğu boşluğu çayla doldurmak oldu. ama sigaranın yanında çayın esamesi bile okunmaz. ha şunu da söyleyeyim önceden de çayı çok severdim. sigarayı bırakınca kimi fazla yemek-atıştırmalık tüketir kilo alır ben çaya yöneldim.. biliyor musun hala yoğun bir şekilde balgam çıkartıyorum. sabah uyandığımda dilimin üzerindeki zehir tabakası yok. eşimin saatler önce içtiği sigaranın kokusu bile midemi kaldırıyor. önceden her sigaradan sonra sakız çiğneyip parfüm sıkardım. şimdi bu şekilde yapan tanıdıklarımla görüşünce yıllardır ne kadar kötü kokuyormuşum diyorum kendime.. bu öyle bir lanet ki vücudundan atıyorsun ama el, dudak alışkanlığı bitmiyor. beyinden gitmiyor bi kere. benim motivasyonum tüp bebek tedavisine başlayacak olmamdı. ama inan beynimin bi kenarında doğum yapınca yada tedavi olumsuz sonuçlanırsa tekrar yakarım bi dal düşüncesi asılı

Çok fazla istek hissettiğinde ve önüne geçemediğinde otur yarım saatten az olmamak koşuluyla sigaranın zararlarının içerdiği videoları izle. İlk zamanlar "amaaan" modunda oluyorsun lakin 15. dk dan sonra haydaaaa diyorsun. Video gittiğinde "neyse bugün içmeyeyim" diyerek azaltıyorsun. Görsel zeka yanıltma yöntemi. Avrupa bu uygulamayı okulda öğrencilere yapıyor diye okumuştum. Tavsiye ederim böyle bırakan iki arkadaşım var :)

Acele etmeyin kızlar ölünce bırakacak herkes

Hiç sigara içmeyenlere selam etmemişsin. Gidiyorum ben

Gideyim de bir sigara içeyim bari

geçenlerde fiziksel bağımlılık sadece 14 gündür 14 gün dişinizi sıkarsanız gerisi psikolojiktir diye bişey okumuştum ama ne kadar doğru bilemiyorum ama sigarayla sosyalleşiyorsan çok zor, sigara içmeyen insanlarla takılmaya başla bence

İnanır mısın bende hayretler içinde içiyorum..

Bende sıgara kullanıyorum yaklasık 10 senedır. Her sene ya da ıkı senede ortalama 2-3 ay bırakıp bırakıp gerı donuyorum. Cok tehlıkelıyım, etrafımdakı herkes ıcıyor ve bır turlu bır sekılde gerı donuyorum. Yılbası gecsın yıne deneyecegım bırakmayı

Sigarayı ağzına sürmemiş biri olarak bu konudan çok ciddi muzdaribim... Ailemde neredeyse hiçkimse sigara kullanmıyor ben de bu meretle iç içe olmaya lise yıllarımda başladım. Özenti ergen arkadaşlarımın hepsi birden lisede sigara içmeye başladılar. Her ortamda sürekli biri söndürüp biri yakılırdı. Benim o gün bu gündür sigaradan felaket başım ağrır, psikolojik mi bilmiyorum ya da onların kendilerine bunu nasıl yaptığını düşünüp üzülüyorum direkt başıma vuruyor. Tabi o zamanlar şimdi sevgilim olan insan da sigaraya başlamıştı tek tük içerdi arkadaş ortamında ve kendisi annesi ve babası sigara içen, bu hayatta sigara içecek en son kişiyim diyen birisiydi... Eskiden daha çok başının etini yerdim bırakacaksın vs o da içmezdi. Ama şimdi erkek arkadaşım şehir dışında okuyor ve öğrenci evinde günde kaç paket içiyor tahmin edemiyorum. Benim kendi okulum da %80 sigara kullanan insanlardan oluşuyor. Rihtima çıkıldığı an bir duman kaplıyor direkt her yeri. Pasif içicilikten ölüp gidicem diye korkmuyor değilim (( Erkek arkadaşımla ciddiyiz ve sigarayı bırakmazsa birlikte bir gelecek düşünmemesini söylüyorum. Bana sürekli zamanı var zamanı var diyip duruyor istediğimde bırakırım şimdi istemiyorum diyor. Anlayacağınız işim çok zor Konuyu takipteyim... B Began Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Hiç cazip değil

birşey yapmayı unutmuşum bir boşluk bir eksik var hissi ne kadar sürede geçmiş oluyor peki?

Ben bu akşam 6 da bırakıyorum birbirimize destek olabilirizz.. olmalıyız da.. CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Yalniz arkadaslar ben birakamiyorumm diye kendini avutanlar bu bahanenin arkasina siginmasin artik lutfen. Teyzem yillardir icerdi oyle ki bir bayanin kokmamasi gerektigi kadar cook sigara kokardi. Sonra safra kesesi ameliyati oldu, tak diye birakti, oyle yok bir paket iciyordum eskiden, simdi 5e dusurdum, yok 3e dusurdum yok. Taksit taksit degil tumunden bir kerede kurtuldu ki teyzem ameliyat olacaginin farkinda bile degildi hersey cok ani gelisti oldu bitti, oyle icmicem artik diye plan yapan bir insan degildi yani.

Kayınvalidem sigaraya bağlı akciğer kanserinden vefat etti, görümcem hala içiyor. Sigara içenleri anlamam imkansız...

Her yönden zararli ama benim de canim arada istiyor. Kokusu verdiği his güzel. Zaten kimse ondan vazgecemiyor.

Bunun bir de yasal oluşu var.. Tüm dünyada hemde.. Garip değil mi.. Daha erken yada daha acılı ölmemizi sağlıyorlar.. . push ; Yokuspokus

Ay mis gibi kokan saçlarım bedenime o pis koku sinicek maaalesef çok kötu kokuyorsunuz kendi kokunuzu alsanız asla içmezsiniz Üzülünce sinirlenince birşey yapmamak en iyisi yanlız bu ifade faborimlerden sanalda tiryakiyim galiba

Aslında evde iyi fikir, şu küçük olanlarından daha hijyenik

Hımmm.. etkileyici.. teşekkür ederim.. deneyeceğim..

Valla cvpin yazinin sonunda gizli cnm bende biraktim hemde hicbir yardim almadan bi sabah kaltim icmicem dedim seniii yeter be merdiven cikamiyorum yuruyus yapamiyorum kosamiyorum dahasi cebimde para kalmiyooo cok sukurkii kafamda biraktim 1 sene ye askin bir sure oldu tekrar dan sagligima ve cebimde para olmasina kavustummm insaAllah herkes birakir bu ileti... Evelynn

Ben eski sağlam tiryakilerden olarak o malum sorularına şu cevabı verebilirim, kendimizi kandırıyomuşuz biliyor musun? Ne sigaraya ne kahveye ne alkole yakışıyor o meret. Bıraktım bırakalı Türk kahvesini daha bir zevkle içer hale geldim. Bira içiyorsam oh buz gibi daha güzel tat alıyorum. Sigarayla içtiğim her şey çamurlu oluyormuş meğer. Aslında sadece o bağımlılığın verdiği bir şey güzel gelmesi. Gerçekten denedim. Bıraktıktan bir sene sonra kalabalık bir grup rakı balığa gittik ve ben bir senelik özlemle otlayayım dedim. Bıraktığımı anladığım andı o an. Çünkü yemekten aldığım tadı da rakının tadını da resmen çamurlu kötü bir tada buladı resmen. Ondan sonra da bir daha ağzıma bile sürmedim. Canım çekmiyor da çünkü her şeyin tadını bozduğunu sadece o krizden dolayı tatlı geldiğini artık biliyorum. Dolayısıyla güzel bir manzara karşısında mis gibi çayımı kahvemi kendi tadıyla yiyip içiyorum. Daha çok keyif alıyorum. Yemek çok yediysem mesela sigara değil bir soda açıyorum o ferahlama hissini daha temiz sonrasında ağzımda o kötü tat olmadan yaşıyorum. Gerçekten kurtulduğua seviniyorum ve hiç özlemiyorum canım da çekmiyor. O kötü tattan, ağız kokusunda kurtuldum çünkü. En güzeli de kendimi bir şeye mecbur hissetmemem. Aslında sigara özgürlüğünü elinden alıyordu düşünsene sürekli belli aralarla onu içmek zorundasın. Kışın içeride oturamıyorsun mesela. Hayat kalitem arttı benim ciddi ciddi.

Bırakmak için benim gibi bir eş lazim size sigara içer biriyle asla birlikte olamazdım eşim bildiğinden çıkmaya başladığımızda bıraktı 10 yıl oluyor sigara içen biriyle öpüşmem tokalaşmam telimi vermem telini almam kaldı ki koynuna giricem Bırakın bacılar bırakın eşimin ilk dediği şey ağzımın tadı yerine geldi olmuştu ki şimdi fiyatlarını duydukça şoka giriyor yazık o paralara Ben hiç içmedim hayatımda

ay aklıma şey geldi ; arkadaşımın annesi kocasına nasıl aşık olduğnu anlatıyordu..'sigarayı söndürüşü beni etkilemişti çok seksi basıyordu sigarasını tablaya' dedi... ben koptum arkadasımda 'yaaaa anneee bide anlatıyosun utanmadan' diye gürledi bi...

bugün kapalı bir mekanda sigara içen kızın yanından geçerken öksürdü ben de zıkkım iç dedim. çıkarken de garsona kapalı mekanda sigara içmenin ceza olduğunu biliyorsunuz değil mi dedim. yoo dedi. sigaradan ve içenlerden nefret ediyorum. sigara içen arkadaşımla görüşmüyorum, dışarıda her yerde sigara içen biri olmasından nefret ediyorum ben sigara dumanı solumak zorunda mıyım? kış günü buz gibi dışarıda oturmak zorunda mıyım sen içeride rahat içebilesin diye? gitmiyorum artık hiçbir yere. ya avmde geziyorum orada yemiyor çünkü sigara içtirmek ya da parkta dolanıyorum vs. zaten kış günü herkes kömür yakmaktan şehrin havası leş gibi bir de egzosları araçların mahvediyor, bir de üzerine sigara olmaz. sanırım ben bu ülkede yaşayamayacağım daha fazla. sadece temiz nefes almak istiyorum, çok mu? E

Bende şişip inen bir göbek istiyorum...

harbiden manyak mıyız bende anlamadım ciğerlerim cürüyor biliyorum ama bu lanetten vazgeçemiyorum. hislerime tercuman olmuşsun takipteyim

Gelen zamlar falan hiç etkilemiyor. Şirkette içiyorum oda öğleden sonra kahve ile birlikte 2 tane anca. Evde yada yalnız içmekten hiç tad almıyorum. Tabi sinirli değilsem yada üzgün. Eğer ki bir dedikodu bir gıybet muhabbet içinde isem içtiğimi sayamıyorum. Resmen yerine göre sigara içiyorum ya Önceki

öncelikle kafada bitirmeniz lazım bunun içinde destek lazım.. allen car kitabını öneririm size.. ancak unutmayın ki sigara bir alışkanlık değil bir bağımlılıktır bırakmış olsanız bile bu bağımlılığınız devam edecektir. hani uzun bir bırakma evresinden sonra bile bir nefes alayım yine içmem gibi birşey söz konusu değildir.. allen car ın videosunu da izleyebilirsiniz.. ama kitabı çok daha etkili ben ara vermeye karar verdiğim zamanlarda kitabı tekrar okuyorum ve bırakıyorum.. uzun bırakma evreleri yaşamayı başardım ancak tekrar başlamama kısmında çözüm bulamadım henüz:) severek ayrılmak bu kadar oluyor zaar..

Tuzlu Bugunlerde cok aramiyorum. Birakma zamanim gelmisti.

ben sımdı bırakırsam yılbasında kesın yenıden ıcerım. Hıc denemıyım ben sımdı. Bakalım sen neler hıssedeceksın yaz bu sayfaya F flower world

anneannem ileri yaşına, aşırı kilolarına, şekerine, tansiyonuna ve kalbine aldırmadan her gün bir paket bitiriyorsa demek ki bu merette hakikaten bir şey var... ağzıma dahi sürmediğim için bir yorum yapamayacağım ama erkek kardeşim de içiyor ve ona bıraktırmak istiyorum. o sebeple konuyu takipteyim.

içmeyenleri boşver sen ben napıyorduk acaba sigara içmeden önce? bir de ben kazık kadarken başladım.. ama yinede öncesi yok ne yapıyorumuşum acaba bu yazdıklarını yaşarken

Tamda bu yüzden böyle bir başlık attım.. Manyak mıyız biz?

Gerçekten kafada bitiyor annem bırakalı 20 yılı geçti kafada bitirememiş olsaydı hayatta bırakamazdı, yine günde 3 paket içen tanıdıklarım bıraktı misal.

Ay çok tatlısınız ya, hele şu yemekten sonra içilen sigara sanki dünyanın en güzel duygusuymuş gibi. Bi ara bırakayım dedim ama aşktan vazgeçemedim

Bana bi arkadasim balkonda sigara icip iceri girdigimde of ne bicim kokuyosun, yazik bi de kizini kucagina aliyosun o kokuyla dediginde biraktim. Bi anda. Ben bile soktayim. 1 yildir nerdeyse hic icmedim. Sigara icmeyi ozluyorum Verdigi rahatligi, cay yaninda keyfini, sinir krizi aninda eslik edecek en guzel arkadas olmasini. Ama kizim daha kiymetli.

Bence hiç alakası yok, ben sürekli derin nefes alırım. hatta yanımda biri varsa birşeye sıkıldım falan sanar, sorar hemen. Ama sigara içmedim mi beynim uyuşuyor resmen. Ask-I Zuleyha İkizlerin Annesiyim Anneler

Olur mu öyle şeyyy Aşk olsunnn Önceki

Hayatımda bir kere nargile içtim ve bir ay öksürük geçmedi. Neyse ki başlamadan bitti CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Can'ım ben yurt dışından aldım hep ama yeğenim kullanıyor şimdi baktım fena değil onun ki de. Dur atayım özelden

25 yaşında sigaraya başlamış bir Zekai olarak sık sık kendime sorduğum bi soru. Önceden eşime kızardım şimdi tam bir tiryakiyim. Başladığım güne lanet ediyorum. Yılda 1-2 Nargile ile başlayıp haftada 1 tane vişne aromalı sigara içmeyle devam edip günde nerdeyse 1 pakete yakın sigara içen biri oldum çıktım. Sınırım 4 saat annemlerin yanındayken içemiyorum 4. saatten sonra bana gelmeye başlıyorlar. Çok hayatımı kısıtlıyor. Allahtan evin içinde içmeyi bıraktık, ama balkonda bu soğukta titreye titreye anlamsız bi şekilde içiyorum. Tüm bayanlar gibi avuttum hamile kalınca içmeyeceğim.

Ben de onu hiç sevmiyorum, başımı ağrıtıyor

Ben de şunu merak ediyorum içmeyenler mesela; Sinirlenince ne yapıyor? Üzülünce? Sevinince? Şöyle harika bi manzaraya karşı kahve içerken? Birini beklemekten sıkılınca? Otobüs gelmeyince? Mis gibi yemeğin üstüne?

Dediğiniz herşeye amenna, haklısınız ben de anlamıyorum hamilelik dönemi bitince içenleri. Bahane değil gerçekten hamile olduğum anda bırakırım. O cana kıyamam bunu yapamam yani 1,5 sene içmedikten sonra da tekrar başlamam zaten Nazanen Hoşgeldin ömrum, ruhum canım kızım

Şahsım adına pişmanım Sevketi_Bostan

Bende 20 yasında basladım sıgaraya benzer ımrenmelerden dolayı. Oglumda sıgara ıcmemızı hıc ıstemıyor yanında ıcemıyoruz yanı gorebılecegı yerlerde ıcmıyoruz ama haklısın hıc degılse onun ıcın bırakmalı ve gerı donmemelıyım. Ayrıca benım bır sıkayetım sıgara ıcerken kaybettıgım vakıt, mutfağa bagımlı hale gelıyoruz

Ben champixle bıraktım iki yıl oluyor. Darısı başına Evelynn

Ben o üçüncü gruba giriyorum galiba "ah biri sigara mı dedi yakayım hemen bi tane" Sigaralı konuları okuyunca canım daha çok sigara çekiyor yav Gerçi yemekten sonra çekiyo, kahve yanında çekiyo, sakız çiğnerken çekiyo, bdv yi okurken çekiyo, sohbet ederken çekiyo, telde konuşurken çekiyo, durakta beklerken çekiyo, parkta otururken çekiyo, evden içeri adımımı attığım gibi çekiyo çekiyo da çekiyo ama özellikle adı geçtiğinde hemen çekiyor fakat her çekişinde içmiyorum efenim

Kendimle nasıl çelişiyorum var yaaa.. görseniz şizofren bu dersiniz.. Eminim var aranızda da benim gibiler.. Ya niye içiyorum ben bunu.. İnsan kendini bile bile zehirler mi.. Ay bu koku da çok seksi de, kıy paraya-parfüm al.. ama b k gibi sigara kok.. Çıkacak faturayı düşündüğümden doğalgazı az yakıp, evde yürüyen battaniye gibi gezeyim ama sigara içmeye balkona çıkayım.. beynim benim değilde sigaranın gibi.. Diktatörlük yapıyor bana.. mecbur bırakıyor..

Ben günde 1,5 paket uzun sigara içen biriydim yaklaşık 2 yıl boyunca bırakıcam deyip durdum sonra hastalanmıştım bunu fırsat bilip içmicem dedim içmedim de Şubatta 6 yıl olacak dolu dolu iyi ki de bırakmışım darısı kocamın başına diyorum. Bayanhazine "Onu" ihtiyaç haline getirme.. tek ayak

Uffff ayni benim herifcan Miss gibi kokan adam 2 dakikada kendini les gibi kokutuyor Yokuspokus

Merhaba, kahvenin yanında sigara içenler Merhaba, yemekten sonra tatlı niyetine sigara gömenler Merhaba, ah biri sigara mı dedi yakayım bir tane diyenler Yakmayın diyemiyorum, çünkü bunu bende kullanıyorum.. Ne ara düştüm bu tuzağın içine valla hatırlamıyorum.. Ama gel gelelim kii, ciğerlerimin nikotinden çürüdüğünü, dişlerimin de oluşan o lanet lekeleri, bu soğukta titreyerek sigara içmeye dışarı çıktığımı, ona verilen parayla profiterol yapabildiğimi, bir hafta içmezsem bir kazak alabildiğimi, bir ay içmezsem doğalgaz faturası ödeyebildiğimi... daha nicelerini biliyorum... Sigara benim gözümde yasal uyuşturucu... Öyle bir uyuşturucu ki hemde çok kolay başlayıp vazgeçene kadar senden her şeyini alıyor. Kendine olan saygını, sağlığını, paranı... Peki nasıl kurtulunur bu uyuşturucudan... Kafa da bitiyor yeaaa.. gibi yorumları şimdiden cevabım.. kafanızı tanımak istiyorum.. Sevgiler..

Bu alıntı niye böyle oldu yav Konuya tekrar girmek zorunda kalıyorum bu da sigaraya itiyo beni tekrar, acaba şu an sigara içmem, içmememden daha mı hayırlı bu buna mı işaret yoksa Kafayı sıyırdım bak gördün mü

valla aynı ben :))

6 senedir kullaniyorum kullanmasam sinirlerim tavan yapiyor. Sigara birakma bolumleri oluyor hastanelerde oraya gideyim diyorum ama gidemiyorum M magicat tam zamanlı

Aynen "Kafada bitiyor ablası" diyorum. Tanıtayım, şöyle ki: Lise döneminde ufaktan başladığım sigaraya, üniversite zamanı full dadanan, kahve-sigara ile akşamları sabah eden, "Sigara içmeyince kafam çalışmıyor, aptallaşıyorum" diyen bir insandım. Sigara içmeyi sevdiğim seneler boyunca, sağlığıma değil, sadece bazı bazı parama acırdım o kadar. Çünkü sağlıktan götürdüğünü net idrak için 25-26 yaşına kadar olan gençliğin bitip, artık vücudun kendinden yediğini hissetmek gerekiyor. Beyaz tenim, dişlerimin sarısıyla uyum kazanana kadar içtim durdum keyifle. Yanında çay, kahve... Bir de bilgisayarın önüne oturup haberdir, bilmem nedir okumaya başlayınca, çizim yaparken, ya da o iş aralarında molalarda içmenin keyfi... Yok tarif edilemez... Sonra bir gün hamile kaldım, ortalama 1 sene önce. Günde 1-1 buçuk paket içtiğim uzun-ağır sigarayı, hemen ONE'lardan biri ile değiştirip günde 4e indirdim. Vicdanım ağır bastı, 4 sigarayı da içemez oldum, yarım yarım bastım bir süre tablaya. 1 ay demedi ağlaya ağlaya bıraktım. Anlayacağın kendim için değil, çocuğum için bıraktım. Onun alanını gasp ettiğimi düşündüm, "Seçme hakkı olsaydı, seni annesi olarak seçmezdi" dedim kendi kendime. Şimdi emzirme dönemindeyim, belki bu dönem biter yine başlarım belli olmaz. Ama sigarasızlığın, vücudumdaki inanılmaz geri dönüşünü, birkaç nefes dumana değişir miyim? Zannetmiyorum. Çünkü en son üni. 1de gördüğüm o beyazlık, tenime geri döndü sigarayı bıraktığım 10 ay zarfında. Saçlarımın mis kokusu hele... Gardırobum sigara kokmuyor, dişlerim beyazladı, diş etlerim rahatladı, şu 20-25 kilo fazlamla bile sigara içtiğim zamanlara nazaran daha rahat merdiven çıkabiliyorum, gece öksürüklerim bitti, sabahları o ağzımda oluşan kuruluk hissi artık yok... Yediklerimin tadını net hissedebiliyorum, çayı, kahveyi seneler sonra sigarasız tükettikçe anlıyorum ki kahvenin 12 yıldır tadı yokmuş meğer. Tüm bunları değişebilir miyim tekrar sigaraya? Daha çok ayrıntı vermem lazım, o ilk iki hafta yaşadığım öfke nöbetlerini, hamilelikle birleşince alınan kiloları, bir anda peydah olan sürekli tatlı yeme isteği... Noldu? Geçti bitti... Bir spor faaliyetine bakar kilolardan arınmak. Bebiş az daha büyüdüğü an bu kadın pilates ve fitness hocalarına "Çak" yapıyor olacak. Eşim de benle beraber bıraktı sigarayı. Dedim ben bırakırım, sen içersen basarım odunu sana. Diz çöküp tövbe etti, içmem hanımım dedi. Tamam sapıttım, yazmaktan sıkıldım :) Ama anladın sanıyorum, "Bırakmam gerekiyor" dedim ve bıraktım. İrade meselesi, irade ve karar. İlk bir ayı atlat, çok güzel geri dönüşü olacak, kolaylaşacak her şey.

Banada kafa yapıyor bayılıyorum içmeden sarhoş oluyorum sanki speciaellerim var damla sakızı nane mesela

Ben elektronik sigarayla bıraktım 3 yıl oluyor. Tiksindim hala da tiksiniyorum kokusundan. Ama yurt dışından orjinal likit olması önemli.

Bence toplaşalım beraber bırakım Yılbasından sonra 2017'de ben bu ara en cok saglıktan korkuyorum, ılla bı corap orecek basımıza gıbı gelıyor. Bu defa esımde deneyecek ama bırakmayı bakalım ne olacak. Buarada bende cok seksi içerim sigarayı. Dumanı cıkarısım, elimde tutusum, külü atışım

sinirlenince ağlarım, bağırırım, güzelce boşaltırım içimi. içime ne diye zehir çekeyim. üzülünce ağlarım, bir kahve içerim yanına da bir güzel çikolata gömerim. sevinince sevgilime sarılırım. miss gibi kokar. sigara kokmaz. açarız biraları, yanına da çerez. manzaraya karşı kahve içerken bir de cheesecake patlatırım yanına. birini beklemekten sıkılınca uzun zamandır aramadıklarımı arar, konuşurum. otobüs gelmeyince, tel karıştırırım. hem duraklarda sigara içmek yasak. mis gibi yemeğin üstüne ince belli koca dötlü bardağımda bir çay içerim. evet sigara içmeyenler de kanser oluyor, evet içmeyen de ölüyor ama sigara kesinlikle hayat kalitesini düşürüyor. arada bir içerim ben de. arkadaşlarla çıktıysak, ortam olduysa ama 2 ayda 1 tane filan. onu içince bile eve gidip baştan aşağı kıyafetler dahil yıkamak gerek. bir kere pis kokuyorsunuz hatunlar. isterseniz saat başı yıkanıp üstüne channel no5 sıkın. dişleriniz sarı. cildiniz renksiz oluyor. parası çok. paket olmuş 10 lira. haftada 1 paket bile alsa insan. ayda 40 lira. az mı? tat alma duyusunu zayıflatıyor sigara. bu bile yeter benim sigaradan nefret etmeme. yediğimden tat almamak ne demek? ve akciğer kanseri... Allah kimselere vermesin. babam 40 yıl içti. bir günde bıraktı. azaltarak filan değil. şak diye. cebinde kuruyemişle gezdi. şimdi tertemiz mis gibi 5 yıldır.

41 yaşındayım ve siğara içmek hiç aklıma gelmedi, siğara tutanlara ben kendimi çidimi seviyorum diyorum, yanarken bile elime almış değilim ve kokusundan inanılmaz tiksiniyorum, nefesine aşık oldugum adamdan ayrıldıgımda bile ablam yak bir siğara dedi onu bana geri getirecekmi dedim hayır dedi ozaman içmemmın bir anlamı yok dedim, yaşımı bilmeyen biri asla 35 üstü bir yaş söylemez bana, Kaizen

Sigara kullanmiyorum ve kullanmayi hic dusunmedim. Sigarayi birakmak icin once neden sigara ictiginizi sorgulayin. Aliskanlik haline geldigi icin mi kullaniyorsunuz caniniz sikildiginda mi. Once nedeni bulun ve ona gore hareket edin. Ornegin sigarayi bos zamanlarinizda iciyorsaniz kendinize dikis gibi bir hobi edinmek yararli olur.

Allen carr in kitabını okuyarak bıraktım ama maalesef başladım yine.. ama sigara bağımlılarinin okumasını tavsiye ederim.. eskisi gibi bakmiyorsunuz sigaraya.. şu an yine içiyor olsam da birakabilecegimi biliyorum mesela.. sigaranin sakinlestirmedigini tam tersine sinirlendirdigini biliyorum.. nikotin canavarı ile savaşmak mümkün.. sadece başlamak lazım savaşa..

Bi kerede bıraktım ben paketimi bile bitirmedim şimdi o kadar midem bulanıyorki sigaranın kokusundan ben bunu 12 sene nasıl içtim diyorum Sigara içmeyen ler sigara kokusundan hiç hoşlanmaz ama sigarayı içip de bırakanlar nefret eder o kokudan Beden sağlığım için İYİ Kİ bırakmışım sigarayı diyorum ama akıl sağlığım için keşke bırakmasaydım diyorum maalesef Çünkü canını sıkma bişey olduğunda bi sigara içip kafamı dağıtıyordum ama şimdi kafanda kur da kur Uzun lafın kısası SİGARA SAĞLIĞA ZARARLIDIR içmeyin

merhaba bizim sigara ile ilgili beraber bıraktığımız bir grup var. benim şuan 26. günüm. gelin birbirimize destek olalım? birde allen carr'ın videosunu tavsiye ederm ben o video ile bıraktım

Bizde öyle iki kişi bir tane içiyoruz malum ben dumanlı şeyleri hiç içmediğimden kesiliyoru ama nargileyi bayağı seviyorum ne zamandır içmiyoruz evde vardı düşürüp kafasını kırdım

Ben hic icmedim. yakin arkadasim iciyordu. para bulamadiginda en ucuzlarindan icerdi. yuzunde bi sürü sivilce cikti. karar verdi ve nik dur diye bir karisim aldi aktardan. icinde karanfil tozu filsn bi sürü bitki karisimi var. gunde 3 defa bir cay kasigi ucuyla agzina atiyordu. hic canim istemiyor sigarayi diue diye bıraktı darisi basina canim Önceki

Bazısı ağızlıksız içiyor bazen soruyorum sıfır plastik hortum takanlar var ama heryerde yok maalesef hortumumuzu yanımızda götürelim

Likiti aldığın yerleri bana özelden gönderirmisin Yokuspokus

Bence sigara içmek seksi bir sey. Ama kocam içmiyor. Bir kere fantazi yapcam iç dedim içmedi vijdonsız. Ben de içmiyorum kokusuna tahammül edemiyorum ama yine de seksi buluyorum.

Ben 9 ay önce bıraktım Üstelik bazı zamanlar günde 2 paket içerken Azaltarak bırakmak diye bir şey denedim olmadı. En sonunda hepten paketi attım. sigara içilen ortama girmedim 1 ay. baktım ki canım artık istemiyor. sigara içilse de canım istemiyor artık. Üstelik çok zayıftım azıcık kilo da aldım kendime geldim

Almanya'dan almıştım ben. Red kiwi cihazın adı. Likitlerini de setin içinde vermişlerdi. Geri kalanları yurt dışında smoke Shop lar var oradan temin ediyordum

merhaba bence bu tür konularda doktor yardımı şart

Benim eşimin ailesinde herkes içiyor ama eşim nefret eder. Ailesinde kişi başı sigaraya giden para kadar kenara atar her ay. Diyor, 10-15yıl sonra diyeceğim, bak sizin sigaraya verdiğiniz parayı ben ev peşinatı yaptım

Ah ah bu konuda çok dertliyim.35 yaşındayım tam olarak 16-17 yaşından beri içiyorum. ben de hamileliklerimde ve emzirme döneminin bir kısmında hiç icmedim. nasil o zaman icmiyorum neden yeniden başlıyorum ben de bilmiyorum. t am bir sigara manyagiyim. icer içmez bir daha ne zaman içeceğinin planını yapan buz gibi havalarda illaki o balkona çıkıp içen, sigara icenlerle çok iyi kafa uyduran, biri sigara içelim mi deyince koşa koşa giden... ve bırakmayı çok isteyip bu konuda hiçbirşey yapmayan. hayatimin anlamı sanki. keske burda biri birşey dese de çok güzel bir yol gösterse de biraksam ben de.

Ay bende 2 ay allen car videosuyla bıraktım ama başladım yine.. sonra bikaç kere daha izledim videoyu artık etkisi de olmuyor, ezberledim her cümleyi ama yok, içe içe izliyorum anca..

İçersem sadece kavunlu içiyorum Baya olmuş şimdi farkettim, adama söyleyeyim bari bi nargile ısmarlasın iki fırt çekerim

34 yasindayim, 18 imden beri sigara iciyorum, arada 3 yillik bir bosluk var ama o donem hic sigarayi biraktim demiyordum ara verdim diyordum velhasil memeden kestigim gibi de paket almaya gecmistim. Neyse 3 hafta once sigarayi biraktim. kokusu ve maddi kaybiyla motive etmeye calistim kendimi. 3 haftadir sigara icmedim hic... ama 3 haftada tam 6 kilo aldim, surekli birseyler yiyorum durduramiyorum kendimi, cok ciddi uykusuzluk cekiyorum, gogsume öküz oturmus gibi hissediyorum bazen, issizim bi de, inanilmaz canim sıkılıyor, meger gunumun yarisini kahve sigara yaparak geciriyormusum, resmen bos bos duvarlari izliyorum bütün gün. Tum bunlara ragmen çok yakinda temizlenecegime ve cok mutlu olacağıma eminim, o yuzden asla yeniden baslamayi dusunmuyorum. darisi başınıza olsun ama çok daha kolay ve acisiz olsun, ben baya izdirap cekiyorum çünkü

İlk dakikalar çok etkisi olmuyor. Ama şöyle üç gün diş sıksanız, dördüncü gün eliniz gitmiyor sigaraya. Ben teşekkür ederim :)

Bu konuya yazmadan edemeyeceğim. 15 yıl boyunca günde 1,5 paket içiyordum. Asla bırakmam diyordum çünkü seviyordum. Hamile iken bıraktım ve günlerce ağladım. Resmen nöbetler geçirdim. gün gün saydım kaç gündür içmiyorum diye. 47 kilo aldım. 2,5 yıl oldu başlamadım. Unutuyorsun, canın artık istemiyor ama o hiç başlamamışsın gibi hiç olmuyor. Bilinçaltıma yer etmiş ve asla unutamıyorum. Keşke başlamasaydım dememek için başlamıyorum. duygu45

Aynen daha güzel bizimki de öyle miniklerden hoş ben nargile içmeye gittiğimizde ağızlığı takmadan kolanyalı mendille siliyorum 3 saat, sonra 2 uzun ağızlık takıyorum

Bence kendinizi şartlamayın istersem yine içerim diye düşünün ve bırakın. Ben öyle aman aman sigara içmedim ama mesela tatile gittiğimde eğlence olsun diye alırım günde 1 tane içerim ya da arada aromalı sigaralardan alırım tek tük içerim ama hepsi o kadar kontrolü sigaraya vermem... Günde 1 bile çok çünkü belli bir rutine binmesi demek.. Bence tamamen bırakın arada tüttürürsünüz yine keyif için diğer türlüsü keyifli olmuyor resmen eziyet bir günde defalarca kez sigara içmek insan leş gibi kokar yahu en basitinden buna belli bir zaman ayırmanız gerekiyor benim yapacak çok daha iyi bir listem varken bu kadar zamanımı sigaraya ayıramam. Benim durumum mesela ortaokuldan beri böyle diyebilirim ilk sigaramı ortaokulda içmiştik arkadaşlarla. :) çok komikti. Sonra lisede tek tük içmiştik kaçamak. Üni. de yine günde en fazla 3-4 içmişimdir. İşe başlayınca bir süre 6-7 tane içtim ama sonra saçma gelmeye başladı evlendim eşimde içmiyor zaten direk haftada 1-2 içmeye başladım tekrar ve çocuk olduktan sonra gerçekten sigaraya ayıracağınız vakti çocuğunuza ayırmalısınız. Kısaca sigara sizi değil de siz sigarayı kontrol edebildiğiniz sürece sıkıntı yok. İçmek istemezseniz içmezsiniz. Sigara ayaklanıp ağzınıza girmiyor ya. Kontrol sizde. HanimKelesimiGetir

Sigara hic icmedim. Soruna cevap vereyim tatli. Asiri tatli tuketiyorum stresli olunca ama onu da birakmaya en azindan azaltmaya calisiyorum. Birakiyorum sonra yine basliyorum. Bir kisir dongu benimki. Ozellikle cay icerken profiterolu cok ariyorum ama biraz da o beni arasin ne olacak ki.

7 sene içtim, bir anda bıraktım. Azaltarak bırakmak Vs. kesinlikle işe yaramadı bende. İlk 4 gün zordu, sonra kendimi o kadar iyi hissettim ki anlatamam. Hergün yediğim yemeğin tadı bile daha güzeldi inan. Tat ve koku algılarımın kendine gelmesi biraz sürdü tabi. Bir de eşim içmiyor, onun içmemesi büyük etki oldu. O bırak demedi bana ama kendi kokumdan kendim rahatsız oldum. Zihinsel olarak hazır ve güçlü hissettiğin anda kesmenin öneririm.

Nasıl bırakıldığını bilmiyorum ama nasıl bırakılmadığını biliyorum. Sağlık bakanlığının baslattıgı ücretsiz sigara bıraktırma hapları vardı hala devam ediyor mu bilmiyorum ama o zamanlar deneyeyim dedim. Meger ilaç depresif hale sokuyormus 12 saat boyunca durmadan agladıgımı hastaneye kaldırılıp serum yedigimi hatırlıyorum. Vee hala devam malesef

bu arada şunu söylemeliyim ki, doktor bir tanıdığım nikotinin bağımlılık yapmadığını söylemişti.. şu açıklamayı yapmıştı bana ' derin nefes almak iç çekmek insanın içini rahatlatır, sakinleştirir ve iyi gelir, sigara içerkende içimize her çekişimizde aslında ciğerleri şişiriyoruz, ve derin nefes şeklinde veriyoruz, buda bizi rahatlatıyor aslında biz buna bağlanıyoruz' .. yani buda burda dursun, sıksık derin nefes alıp versek bırakır mıyız acaba fikri oluştu sonrada bende? sizce?

Yasaklarlarsa kan gövdeyi götürür çünkü. Artık çok geç. İlkten sigara tvlerde reklamı dönen, doktorların "Hazmı kolaylaştırır" repliğiyle tavsiye ettiği bir üründü. Yıllarca karizmatik ve seksi kovboyların ağzında göre göre sigaraya farklı anlamlar yükledik. Çizgifilmlerde bile sigara-puro içen karakterler vardı. Sağlıksız olduğu bilinmiyor muydu? Sigara mevzusu derin ve karanlık bir mevzu. Özetle, bir başka "Para konuşur" olayı diyelim geçelim.

Eskıden tamamen sıkıntıdan ıcıyordum, sigara içince hersey gececekmıs gıbı gelıyordu.. Sonra mide amelıyatı gecırdım bu yaz aslnda sıgara ıcmem yasak mıdemde kacak olabılır, daha cok yenı amelıyatlıyken kokusu cok kotu gelıyordu falan yok bır daha ıcemem heralde dıyordum suan 4 aylıgım yıne ıcıyorum bı cozum bulursanız bana da soyleyıverın

Uff ben de deminden beri tutuyorum kendimi gidip içmemek için

O bağımlılardan biri de bendim. Hatta annem sen içmiyor yiyorsun derdi bana sinirlenince öyle içerdim. Kahve yanına çay yanına, yemek üstüne, alkol yanına diye diye baca gibi tüterdim. Sever de içerdim. Sonra halam bıraktıktan on sene sonra sigara yüzünden akciğer kanserine yakalandı. Boğazı delindi ve konuşamadı sadece elimizi sıkabiliyordu. O bakışlarını o hırıltıyı duyunca kendime bunu yapmayacağım dedim ve bıraktım. İlk bir iki ay otladım. Yanımda içenlerin paketine saldırasım geldi. Ama baktım sonu yok otlakçı olacağım o arkadaşlarımla bir süre görüşmedim yada pazarlık ettim yanıma paketsiz gelin diye. Şunu bil zorluğu iki üç ay. O iki üç ay boyunca kendini tutar ve sigara içmezsen canın çekmemeye başlıyor. Altı aydan sonra kokusundan tiksinmeye başlıyorsun. Şimdi ağzımdaki o çamurlu tadın olmaması, ağzımın kokmaması ve öksürük krizlerimin bitmesinden sonra artık asla ama asla başlamam. En güzel yanı canım ne kahveyle ne alkolle ne yemekten sonra sigara arıyor. Bu aşamaya gelmek için iki ay acından ölsen içme. O bir fırtı çektiğin sürece bırakılmıyor meret. CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

İlk iki ay kötüydü. Gerçekten geri başlamak istedim o ilk iki ay. Hatta sigara içen arkadaşlarımdan otladım sürekli. Sonra hop dedim bunun sonu paket almak yine arkadaşlarıma dedim görüşmeyelim bir süre yada bana sigarasız gelin, içmeyin. Sonraki iki ay tırmalasam da gebersem de içmedim. İki ay sonra geçti. Gerçi sonra bir yıl sonra yine içeyim dedim içtim. Ama o bir sene sonraki sigarayı yarıda kestim ve cidden hiç keyif almadığımı fark ettim. Asıl bırakışım o bence. Diğerlerinde içen birinden otlasam mı diyordum yalan yok. Sonra artık keyif almadığımı anladım can çekmesi de bitti. Aslında olay hiç içmemekteymiş. Bir iki belki üç ay zor cidden kabus gibi. Ama onu geçersen can çekmesi geçiyor.

Hiçbir şey Bütün çevremdeki insanlar içerken içmeyen tek benim kokusu midemi bulandırıyor çünkü...

Biliyor musunuz benim de bazen aklıma şöyle bir şey gelir; bir kurşun kalem alsam elime ve onu sigara içiyormuş gibi yapsam tatmin olur muyum, kendimi kandırabilir miyim acaba diye... Hiç denemedim gerçi de, zihni sinir fikirler işte

Merhaba... Çok sevindim ciğerlerin adına Grubunuzu merak ettim.. size katılmayı canı gönülden isterim.. Allen Carr in kitabını okudum videosunu izledim. 4 ay içmedim.. Ama şimdi tekrar izlediğimde aynı etkiyi yapmıyor. Kendimden çok küçük canavarı düşünmek istemiyorum.. Please help me

Bir ara bunalımla başlamaya çalışmıştım ama midemi bulandırmıştı bağımlı olamamıştım. Allah korumuş galiba. Halamda bıraktı göbek yaptı bir ara sonra indi. Şu an mutlu bırakmanızı öneririm şiddetle...

Siz bitanesiniz...

Çevremde hiçbir çaba harcamadan bırakanlar var. Kokusuna bile dayanamam içenleri anlayamıyorum

Ayy tam benim kafadanmış yaa cok cekici bir harekett

Ahahahaha çay içiyoruz, sevinip gülüyoruz

İçen bir tip izlenimi veriyorum demek ama dumanlı şeylerin benim hayatımda yeri hiç olmadı nargile hariç oda ayda yılda bir

Hatun boru döşemiş aradan kaçırmıyor mu duman Şu kamu spotlarını gördükten sonra iyice soğudum ondan da, evet evet küçüklerden alalım

Ben içmiyorum, bu yaşıma kadar hiç içmedim. Bu sorduklarına cevap vermek istedim. Ne mi yapıyorum? Sinirlenince, sinirleniyorum. Üzülünce, üzülüyorum. Sıkılınca da sıkılıyorum. Manzaranınsa tadını çıkartıyorum, bu kadar. Başka bir şeye, bir uyarıcıya ihtiyaç duymuyorum çünkü. Aslında sizin de ihtiyacınız yok ama öyle hissettiriyor işte. Sigara bağımlılığın ve diğer tüm bağımlılıkların temeli buna dayanmıyor mu zaten... "Bırakmak İstiyorum" isimli bir film vardı, bırakmak istemeyenler için. İzlediniz mi bilmiyorum, çok uzun da değildi zaten. Bu filmi izleyip sigarayı bırakan çok sayıda kişi var. Bir saatinizi ayırıp izlemeyi deneseniz? Belki sizlerde de işe yarar. Filmi izlemeden önce bir şart var ama, sigarayı içseniz de içmeseniz de filmi izlerken objektif olacaksınız :)

Çok severek içip içip ara verenlerdenim. Şu sıralar görüyorum sağdan sağdan geliyorlar sigara diyeti zamanım. Planlama aşamasındayım...

2 pakete yakın içiyorum senelerdir. Bırakmayı denedim max 2 ay dayanabildim. İçmemeyi başlamamış olmayı cok isterdim ama bırakacak gücüm Yok. Sigara içerken cok keyif alıyorum ve bu keyfi bana baska ne verebilir bilmiyorum. Sigarayı bıraktığım dönemlerde de sigaranın yerine bir şey koyamadım. Uyanır uyanmaz başlayıp uyuyana kadar içiyorum üst üste iki uç tane yaktığım bile oluyor. Bir şey okurken yazı yazarken çalışırken yemekten önce yemekten sonra mutluyken mutsyzken hayatımın hep icinde sigara. Umarım bir gun bırakabilirim

Sigara içmeyen olarak geldim. Anlatayım. Sinirlenince sinirleniyorum. Çok sinirliysem bağırıyorum. Sinirimin kaynağına gidip çözmeye çalışıyorum. Çözemeyeceksem müzik dinliyorum. Alıyorum kalemi bir şeyler çiziktiriyorum defterime, bir şeyler yazıyorum. O da olmayacaksa açıp beni başka bir duyguya yönlendirecek video film dizi izliyorum. Üzülünce de ağlıyorum. Sinirlenince yaptığım şeyleri yapıyorum. Ama genelde ağladıktan sonra geçiyor üzüntüm yüzümü yıkayıp günüme devam ediyorum. Sevinince gülüyorum. Etrafımdakilere özellikle iyi davranıp yardımcı oluyorum. Onların mutluluğuyla daha çok mutlu oluyorum. Harika bir manzaraya karşı kahve içerken o manzaraya dalıp gidiyorum. Hayal gücümü serbest bırakıyorum. Orada bir şiir okumak, bir şarkı söylemek, bir resim çizmek veya bir fotoğraf çekmek onlara ne derin anlamlar katıyor. Birini beklemekten sıkılınca açıp kitabımı okuyorum. Beklediğim kişi gelince kitabı bırakmak zorunda olmanın üzüntüsü beklediğim kişiyi görmenin mutluluğuyla eriyip gidiyor. Otobüs gelmeyince de bir köşeye geçip kitabımı okuyorum. Farklı müzikler dinlerken aynı kitabı okuyor olsanız bile sizin modunuz değiştiği için kitaba farklı havalar katıyor. Mis gibi yemeğin üstüne eğer tek başıma yememişsem yemeği birer çay yapıp sohbet ediyorum. Çay, kahve, tatlı, yürüyüş, şarkı söylemek.. Ben de sigara içenleri anlamıyorum. Yapılabilecek tonla şey varken. Bunların hepsi mutluluk verecek şeylerken, gidip soğukta dikilip sigara içip duranları gördükçe garipsiyorum her seferinde. Her kapının dışında, her dikilebilecek yerde. Hatta hiç kaçışınızın olmadığı dar yolda yürürken. Arkanızdakileri hiç düşünüyor musunuz? Artık refleks olarak bir ortamdan dışarı çıkıyorsam tam çıkmadan önce nefes alıp tutuyorum. Uzaklaşınca bırakıyorum. Ama sokakta yürürken kenarlarda durup duman üretenlerden, önünüzden yürüyüp sizi dumana hapsedenlerden kaçılamıyor bazen. Bu sadece kendinize zararlı olan bir şey değil. Sizi kırmak istemeyen ama kokunuzdan dumanınızdan rahatsız olan kaç insan var kim bilir çevrenizde. Sigara kokusuna, dumanına maruz kalırsam bende baş ağrısı yapıyor ve günün geri kalanını olayın sorumlusuna sinirlenip ağrıyı çekmeye çalışarak geçiriyorum. Burada bir kaç kişi gördüm. Hamilelikte sigarayı bırakıp sonrasında tekrar başlayanlar. Çocuğunuzun yanında içmediğinizi varsayıyorum. Eğer içiyorsanız zaten çok fena. Ama bebeğinizin anne kokusuna mis kokunuza hasret kalırken pis sigara kokusuna maruz kalması.. Bunu hiç mi düşünmüyorsunuz? Yazık değil mi? Ben kokmuyorum vs diyecekler olursa da söyleyeyim. Sigara içtikten sonra defalarca dişlerinizi fırçalayıp keselenerek banyo yapıp kıyafetlerinizi yıkayıp gargara yapsanız bile duman ciğerlerinizde kalıyor. Her nefes alıp verişinizde o koku geliyor. Üstelik daha dünyayı yeni tanıyan bir bebek için, onun masum savunmasız burnu için.. Sırf o kendini koruyamıyor size anne artık içme çok kötü kokuyorsun diyemiyor diye onu bütün bunlara maruz bırakmanıza vicdanınız nasıl izin veriyor?

kuvvetli bir motivasyon bulmak lazım. annem 30 senedir içiyordu. torunu "sana sarılmak istemiyorum, kokuyorsun" dediği gün sigarayı bıraktı. 15 yıldır içmiyor. siz de böyle güçlü bir neden bulmalısınız.

Sigara kullanmıyorum.2 ay önce eşimle çok ciddi bi problem yaşadık o zaman sinirimden sigara yaktım sanki içebilcek gibi herkes sinirlenince içiyo belki banada iyi gelir dedim. bogazıma kaçtı burnuma gözüme kaçtı daha çok sinirlendim ben. sinire filanda hiç bi faydası yok