2,5 aylık evliyim 6 kilo aldım canım bu süre zarfında deliricem valla kendime dur diyemiyorum yürüyüş çok zor benim için yoğun çalışıyorum malesef badem30 tombul kızım

bu konudan da muzdaribim; sağlıklı beslenmiyorum amacım sadece karnımı doyurmak oluyor hemde fazlasıyla sizce ne yapabilirim biraz daha yeme kültürümü değiştirmek için... ayrıca çok değil ama bi kaç kilo fazlam var ondan da kurtulmak istiyorum. hergün karar veriyorum ama sonuç yok!!!!!!!!

akşam en geç 7'de yemek işini hallet, çok acıkırsan meyveyle bastır açlığını. gün içinde en az 2 litre su iç, kilo vermede ve sağlıklı beslenmede üstüne tanımam. abur-cubur, kola, aşırı çay-kahve tüketmemelisin. Yediğin ekmeği de azalt. Ve her akşam en az yarım saat yürüyüş yap. Göreceksin, bir süre sonra miden küçülmüş olacak ve kilo vermeye başlayacaksın.4 aylık hamile olduğum halde hiç kilo almadım daha bu şekilde düşün artık. Kolay gelsin canım

merak etme her gün 1 saat yürüyüş yap ve öğün atlama 2 kilo verirsin 1 ayda falan

ne güzel yaa maşallah diyeyim size o halde:) ramazanda malum düzen bozuluyor o sebeple ramazandan sonra bu söylenenlere dikkate alıp tek tek uygulayacağım inşallah F