Bir çıksa ah bir çıksa... Aman adamla yüz yüze bakıyoruz, sorun çıkmasın. Boşver, süpür halının altına diye diye ezilen oldum hep. Çıkaracağım bir gün, kendimi tanıyorum. D dgdln

Siz de haklısınız. Stres yönetimi bu süreçte çok önemli. Soğukkanlı kalabilmek, kendine inanmak ve bunları kendine telkin ederken gerçkten buna ikna olmak da önemli... Dilerim sizin için de benim için de iyi olur her şey.

Ben 7 yıldır bu mesleği yapıyorum. Ancak hergün yeni bir şey öğrenip en baştan başlamışım gibi hissediyorum. Sadece zamanla bu durumları daha kolay yönetmeyi öğreniyorsunuz. Hele de sürekli sürekli yeni birşey öğrenmek zorunda değilseniz çok kolay adapte olursunuz ve maalesef bende böyle bir durumda yok. Ne halt ettiğimiz belli olmayan bir sürü işin içinde buluyoruz kendimizi

Teşekkür ederim, mutlaka bakacağım. O

Hali hazırda panik atak ve anksiyetem de var zaten :) Şimdi de obsesyon belirtileri de göstermeye başladım. Sorumlu olduğum 2 evladım var. Toplamalıyım kendimi ama çok dağınığım, sadece bana şuradan toplamaya başlayalım diye yön verecek biri lazım sanırım. Kitap siparişi vermeyi düşünüyorum. Bu konuda araştırıyorum. teşekkürler cevabınıza... defne-28

Korkular anca üstüne gide gide yenilir. Yolunuzdan şaşmayın. Psikolojik destek de faydalı olabilir.

Zamanla öğreneceğim belki ama ne zaman acaba? Bu süreç çok yıprattı. Bunun süresi nedir? Yolu yordamı nedir bilemiyorum. Pişicem ama kendimi yakıcam sanırım.

Kitabın adı Kendini İyileştirme mi acaba? Yazarını da yazarsanız mutlu olurum. D dgdln

Cevabınız içi sağolun. Özgüvenle alakalı kitap siparişi vereceğim. Bununla ilgili youtube da Beyhan Budak ve Erdem Taşkınsu'nun videolarını izliyorum. İşe yarıyor bir süre, sonra brdaha başa sarıyorum.

Uzun süre evde hayat geçince korku olabilir. tekrat insan içine girme adapte sorunu olabilir. bence siz yeterli ve azimli bir insansınız korksaniz bile zamanla alisacaksinix ben isteğinizi aziminixi buradan gördüm kendinizi zorlamayın zamana bırakın. en kötü ne olabilir.

Çok teşekkür ederim. Yoruldum biliyor musunuz, ölesiye yorgunum. Küçükken ailem susturdu, evlendim eşim... Sen beceremezsin sen yapamazsınlarla büyüdüm. Kültürümün taban tabana zıt olduğu bir adamla ve ailesiyle de evlendim. Sorunun kaynağı bunlar hep, biliyorum aslında...

Çok uzun zamandır bende bu var. Çok kere de tiroitler de dahil olmak üzere tahlil yaptırmışlığım vardır. Bir sorun yoktu. Bu tamamen psikolojik bence. Sinirlendiğimde veya korktuğumda el ayak boşalması, yoğun heyecan yaşarım. G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Anlayabiliyorum sizi. Çocuklukta yaşadıklarımız yetişkin hayatımıza tahmin ettiğimizden daha fazla etki ediyor. Bu durumun sebebinin farkında olmanız da büyük avantaj. Durumu daha az yıpranarak çözmek için uzman desteği alın, belli ki bu durum sizi çok rahatsız ediyor.

kendinize uzaktan bakın 34 yas ve 2 çocuğa rağmen basarmışsınız, siz mi başarısız birisiniz bence yeniden gözlemleyin. İş hayatına yeni başladığınız için böyle olabilir yeni yeni hayata katılmışsınız. Biraz zaman geçsin eğer hala böyle devam ederse yardım alın.

Bu biraz da sizin insanları kırmak istememenizle alakalıdır. Kişilik oturduktan sonra kolay kolay yıkamıyoruz o yapmak istediklerimizi. Pratik yapa yapa asabilirsiniz. Unutmayin siz kaldirabiliyorsaniz onlarda kaldirir. Insanlara tepki vermenize gerek yok ama cevap verin mutlaka. Sesimizi cikartmazsak iste boyle icimize dert oluyor sonra.

Russ Harris in Özgüven Boşluğu kitabını okumanızı öneririm.

İyi hissetmek yeni duygu durum tedavisi G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Cevabınıza çok teşekkürler! 1 yıl olacak ama aşamadım hala. Gerçi esnek çalışma girdi araya, sonra bir daha başladım, şimdi yine esnek çalışmadayım. Ve anlayacağınız tam bir düzen de oturtamadım. Zaten eşimle ayrı kaldık (1600 km kadar), bilmediğim yabancı bir şehir,2 çocuk, annem benimle sağ olsun... Bilemiyorum. Tek bildiğim kendimi aşırı derecede yıprattığım. Çözülebilecek sorunları çok fazla gözümde büyütmem ve bunun bilincinde olmama ve bazen kendime telkinde bulunmama rağmen aşamamam.

Üst üste geldi aslında... Yapı olarak da hassas bir insanım zaten. Her şey mümkün inanın. Aşarım inşallah, aşmalıyım. En az hasarla umarım.

Bazen düşünüyorum biliyor musunuz? En kötü ne olabilir? Evet, uzun süre evdeydim, potansiyeli olan biriydim oysa... Sürekli evde kala kala paslanmışım demek ki... Evet arkadaşlarım, ailem, dostlarım var ama iş konusunda insan ilişkileri farklıymış. Yana yana öğreneceğim ama umarım en az hasarla geçer gider bu süreç. Çok yıprandım. Her gün stres yaşamaktan, en ufak şeyleri gözümde büyütmekten ben de yoruldum. İstemiyorum böyle olmayı ama elimde değil. Keşke mümkün olsa...

Listemde var o kitap. Teşekkürler.

Bence başardıklarınıza durun da bir bakın Ben de 33üm aktif çalışma hayatından hiç ayrılmadım maşallah cin gibiyim Bir kez iznimin hepsini aynı anda yedim 3 hafta tatil yaptım, işin başına döndüm valla zor yaptım. Siz diyorsunuz ki 11 yıl çalışmadım, omzumda 2 çocuğun sorumluluğu var ama çalışma hayatına geri döndüm.. valla helal diyorum kısaca. Konuya dönersek bence bir psikolojik danışmanla görüşün. Küöükken susturanlar size kötülük yapmışlar. Üstüne gidin derim.

Kendime vakit ayırmayı, kendimle kalmayı seviyorum. Çocuklardan kalan vakit olursa tabi Maddi bağlamda kiraydı, çocukların ihtyiaçlarıydı derken kendime pek yardımım dokunamıyor. Yaşadığım şehir çok pahalı Üniversite ortamı evet, belli olmuyor bazen iyi bazen ters. Susan ben, sonra neden sustun diye kendini yiyen yine ben. G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

pandemide araya girdi, insanların yaşam biçimleri ve psikolojileri de buna bağlı olarak değişti Hayatınız zaten değişmiş bu da etkendir diye düşünüyorum O

Bi tane de kendini iyileştirme kitabı var. İyi hissetmek yeni duygu durum tedavisi. Kitap sizin durumunuzda olan kişilere kendilerine bilişsel terapi yapmalarını öğretiyo ve uluslararası olarak kendini kanıtlamış bi kitap. isterseniz bu kitabı okuyarak başlayın G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Düşünüyorum evet. Ancak pandemi engelliyor şimdilik, online terapi ise daha önce denedğimden biliyorum, yüz yüze gibi olmuyor. Çok teşekkürler cevabınıza...

Teşekkür ederim, eksik olmayın. Haksız görmüyorum kendimi, ne yapsam yetersiz buluyorum, yapabilirimden ziyade yapabilir miyim acaba diye kendime sorarken korkuyorum yapamam diye... Yoksa karşı tarafın haksız olduğunun farkındayım, yaklaşımı yanlış en azından... E

Ben 35 yaşındayım. 23 yaşımdan beri çalışıyorum. Ben de genel olarak stresli biriyim aslında. Size tavsiyem, kendinizi mutlu edecek şeyler bulun. İşte, evde.. yani mesela beni bakım ve giyim mutlu ediyor bu konuda şımartıyorum kendimi ve özgüvenime de iyi geliyor gibi. Çalışıyorum, para kazanıyorum diye düşünerek motive oluyorum. Bir de siz üniversite ortamındasınız galiba. Ortamdan kaynaklı olabilir bence sizinki. Egosu yüksek insanlar çokça var bildiğim kadarıyla.

Çıkarmalıyım hatta... Umarım fazla sürmez. Delireceğim yoksa... G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Hic ozguvenin dipte olmasin sen benim hayalimde olmak istegim kadinsin senden bir kac yas kucugum hep memur olarak atanip calismak istiyorum iki cocugum olsun istyorum. ve herseyden onemlisi sagligim yerinde olsun istyorum. geri kalan hicbirsey senin ozguvenini sarsamaz sen 34 yasinda okumus calismis atanmissn bu hayat sana viz gelir tirs gider❤ G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Çoğu insan en başta o kaygıyı taşır. Bak ne güzel yapmış ve istediğiniz yere gelmişsiniz. Kendine aşırı güvenen insanlar da hata yapar. Bir tek karşıya konuşamıyor olmanız ve aşırı stres yapmanız da sorun var gibi. Bunun için bir uzman yardımi alabilirsiniz.

Merhaba! 11 senelik evlilik ve 2 çocuktan sonra kpss ye hazırlanıp,34 yaşımdayken kadrolu olarak atandım. İşimi seviyorum, yıllardır hayalini kurduğum yerdeyim aslında, kendi mesleğimi yapıyorum. 1 sene olacak başlayalı. Ancak sorunlu bir çocukluk ve evlilikten midir bilmiyorum en ufak bir sorunda stres yapıyorum, uykularım kaçıyor, ya yapamazsam ya beceremezsem korkusu, yoğum heyecan ve kalp çarpıntısı, ellerde titreme... Hata yapmaktan fena halde korkuyorum. Her şeye rağmen yapıyorum, başarıyorum ama her yeni sorunda veya yeni gelişmede acaba demekten alamıyorum kendimi... Ya yapamazsam, ya aptal bir ezik gibi görünürsem... Ki bazen öyle göründüğüme eminim. İşimin başındaki akademisyen hoca tuhaf bir adam. Dengesi belli olmuyor. Bazen çok iyi, bazen de ters. Kendimi O'na karşı savunamıyorum, susuyorum hep Çocukken hep susturuldum çünkü... Sus sen konuşma, sus cevap verme, sus sana b. k yemek düşer vs. Şimdi de cevap veremiyorum. Hoca Beni telefonla arağıdında mesela, kalbim çarpıyor, ya dediğini anlamazsam, ya dediğini beceremezsem diye... Oysa ki birimi biz ikimiz kurduk. Ki ben meslekten 14 sene ayrı kaldım. Buna rağmen yapmaya çalıştım ve yaptım da... Öyle ya da böyle! Öğrenciyken değil sınıfın, bölümün en gözde öğrencilerinden biriydim. Şu an herkes iyi gittiğimi söylüyor ama buna bir tek inanmıyorum. Korkularımı aşamıyorum. Yerimde olmak isteyen binlerce kişi olmasına rağmen, bir gün çat diye istifa etmeyi bile düşündüm. Korkularım, endişelerim beni yıpratıyor, Uzun oldu kusura bakmayın lütfen ama ne olur bir cevap verin.

Yani ortada bir sorun göremedim. Henüz yeni olmanın verdiği o acemilik dönemindesiniz. Herkes buralardan geçer. Ha yıllardır mühendisim. Hala bir sahamda sorun çıksa ilk gün işe başlamış gibi olurum. Bunlar normal şeyler. Zamanla stresle başa çıkmayı öğreniyorsunuz. Ama ben zorlanacağım bir işe başlamışsam İlla ki Allah'tan yardım isterim. Çünkü bazen zor işler başa gelebiliyor

Çok teşekkürler. Bakıyorum hemen. B

Gidiyorum gitmesine ama mahvoluyorum. Hayır beceriyorum da... Nedir bu bilemiyorum.

gayet basarılısınız masallah kendinize güvenin sz neden kendinizi haksız görüosunuz belki karsındaki sıkıntılıdır,.. brazda iyi niyetten oluo bunlar iyiniyet bndede var kırmayım üzmeyim ayıp olmasın sonra olan bize oluyor, nekadar şafını verirsen o kadar degerli oluo insan sanki öyle gözlemliorum G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Gülümseyerek okudum, ne kadar da tatlısın. Umarım senin için iyi olur her şey... Dilediğin, düşlediğin ne varsa olsun. Ben ise iyi olacağım, olmalıyım da zaten. Takıntılarımdan kurtulacağım, kitap, video ya da terapi ile veya hepsinin yardımıyla bir şekilde toparlanacağım ve ardından her daim hasretini duyduğum o kelimeyi söyleyeceğim kendime... Aferin. Aferin sana, bunu da başardın.:)Şimdilik hayal... Önce korkularımdan arınmam ve insanlara sesimi çıkarmam gerekiyor. İnşallah başarabilirim. Çok yorgun hissediyorum artık. Uykularım kaçıyor.

Kalp çarpıntısı titreme deyince aklıma tiroit geldi . push ; G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Çok doğru, katıksız doğru hem de... Bi sesim çıksa devamı gelecek ama önce çıkarmam lazım. Eziliyorum yoksa... Hep iyi niyetimden!

Ben böyle dibe vurduğum durumlarda diyorum ki; etrafta ne kadar aptal insan var onlar bile hayata tutunmuş Hata yapabilmek de bir meziyettir. Gerçekten canımızı tehlikeye atacak bir sorun hariç her şeye çözüm var. Her şey unutulup gidiyor, sıkıştığınızda bir sene sonra bugünü hatırlamayacağım bile deyin, yaşayıp geçin Hele ki böyle bir dönemde artık sağlıkla yaşayabildiğimize şükredip hayata devam etmek lazım, sağlık gidince tüm dünyanın çıkmaza girdiğini gördük. Gerisi tırt.

İçine atma lütfen özellikle de iş hayatında. Kavga et demiyorum bak çünkü insanlar iş hayatında çok kötü davranıyor özellikle ülkemizde. Ama cevap ver, tartış vs. Erkekler özellikle direkt kufure basvuruyor zaten. Gerekirse tabi ki sesini yukselteceksin ama oyle insanlar cikiyor ki resmen camur. Sen biriyle tartismaktan korkuyorsun pratik yapa yapa bunu asabilirsin. Hepimiz icin gecerli bu. Sonra icimize dert oluyor, onu da soyleseydim bunu da soyleseydim diye diye dovunuyoruz sonra. Tepki verince karsidaki amacina ulasmis oluyor. Bazi insanlar biriktirir biriktirir patlar. Sagligimiz icin o anda soylememiz gerekeni soylememiz lazim.

Korkma lütfen. Bir yerden başla sesini çıkarmaya zamanla herşey rayına oturacak Sadece zamana ihtiyacın var G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

3 gün önce psikoloğumun önerdiği kitap Düşünce gücüyle Tedavi ' sizde okuyabilirsiniz belki fayda saglar G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik

Öyle haklısınız ki... Gelin görün ki, aşamıyorum. Keşke mümkün olsa.. G GrapeLady Biz büyüdük ve kirlendi dünya... Üyelik