20 Yaşındayım.162 ye 47 kiloyum alt bedenimde belli olmasada selülitlerim var ama üst bedenim çok zayıf kollarım gelişsin ve popom toplansın sıkılaşayım istiyorum. Sorum su sizce pilatese mi yönelmeliyim yoksa boks/muay thai gibi sporlara mı yönelmeliyim

öncelikle merhaba, yaş boy ve kilolarım sizinkilerle benzer olduğundan daha sağlıklı tavsiye verebilirim diye düşünüyorum. düzenli olarak spor yapan biriyim bi yandan bunu pilatesle de destekliyorum. bende de selülitler var yıllarca kötü beslenmenin sonuçları olarak. düzenli yapıldığında pilates bunun düşmanı diyebilirim. boks ve muhay thai açıkçası güzel sporlar ancak siz kollarım gelişsin güçleniyim dediğiniz için ben size ağırlık calışmayı öneriyorum. kalçanız içinde tabi ki her derda deva squatı ve brigde hareketini. ama bunun harıcınde pilates tabikide inasana daha sıkı bir görünüm kazandırır ama güç konusunda emin değilim. boks muhay thai gibi sporlarda insana kondisyon kazandırır. ama ağırlık çalışarak desteklerseniz asıl istediğiniz görünümü elde edersiniz diye düşünüyorum. isminin ağırlık çalışmak olmasından korkmayın; kendinizi zorlamadan zamanla artırarak belirleyebilirsiniz. umarım yardımcı olabilmişimdir F

Çok teşekkür ederim yardımcı oldun her gün 1 saat yürüyorum şunu sorabilir miyim peki cdlerle pilatesi spor salonuna gitmeden kendim öğrenebilir miyim?