O zaman doğru yöntemle zayıflamıyorsun, şok diyetler mi yapıyorsun. Yaşın cok genc, lütfen zayıfla, istersen yapabilirsin

Canım 1000 kalorili diyet yaparsan bkr daha cesaret edemezsin senin fazla almam gerek kaloriyi kiloya orantılı kalori doktora gitsen daha yardimci olur sporda yaparsan olur bence

bende de pkos var, üç-dört sene önce 4 ayda 14 kilo fazlamı verdim, pkosla ilgili endişelerim de azaldı, kistler de küçüldü. bence pkosu kilo vermeye bahane etmemelisin. evde kendi kendine kalori hesaplaman mümkün değil, 1000 kalorilik diyeti neye göre yaptın bilmiyorum ama mutlaka diyetisyene giderek zayıflamanı tavsiye ederim çünkü zaten hormonel dengesizlikleri olan bir insan olarak kilo verme konusunda herkesten çok yardıma ihtiyacın olacak. hormonlarını baskılayacak- iştahını dizginleyecek şekilde beslenmeni ancak bir uzman tavsiyesi ve takibi ile başarabilirsin. bunu da çeyizin olarak düşün. evine mutfağına alışveriş yapar gibi bütçe ayır ve düzenli diyetisyene git derim naçizane.

Evet canım. Kısır bir döngü bu.. İnsülin direncin artıyor pcosdan dolayı, o zaman da kilo alıyorsun, kilo alınca da pcos artıyor.. in vino veritas in aqua

Diyet ve sporla başarırsınız mutlaka. Ama kendiniz için yapın bunu. Bir ayda 2 kilodan fazlası zararlı ayrıca. Sevgilinize bir şey demiyorum, kimin ne olacağı belli olmaz, bir hastalık verir Allah bir bakmış eski halinden eser kalmaz. Çok ayıp etmiş.

Önerileriniz için teşekkür ederim. Evet diyet psikolojisi çok etkiliyor ama bunu artık hayat tarzım yapmam gerek, farkındayım..

Kızlar konu dahibi zaten bunları biliyor. bende sen gibiyim her yöntemi zatıflamayı falanı filanı biliyorumm ama başaramıyorum. ve biri bana kilom ile ilgili bişey dediğinde destek aryorum. sende destek aryosun beelliki :) yapacak bişey yok eşin kırıcı şeyler söylemedi aslında seni böyle sevdiğini söylemiş zaten. ben artık uzun vadeye yaydım işi. ekmeği kestim bol su içiyorum tatlıyı bıraktım diğer herşeyi yiyorum. kilo vermesemde en azından almıyorum :) bendede pcos var. Birde size sorayım bnm ilerde sevgilim olunca pcos u ona nasıl açıklayacağım demezmi çocuğumuz ya olmazsa diye siz nasıl söylediniz ne tepki aldınız

nişanlın haklı bence, çok kilolusun, bunu dış görünüşün için değil sağlığın için söylüyorum bu kadar kilo hamileliktede dahil bir sürü hastalığa davetiye çıkarır, mutlaka düzenli spor yap derim, en azından mutlaka düzenli yürüyüş

nişanlının üslubu hep böyle değilse seni gaza getirmeye çalışıyor olabilir. kırıcı ama kilo vermen gerekiyor gerçekten. ayrıca sanki hastalığının arkasına sığınıyorsun gibi geldi bana

Bu pko adet düzensizliği ve kist değil mi? Öyleyse bende de var, ben de tam tersi kilo alamıyorum.

Tabi ki zayıflayabilirsin. Yeter ki iste

Seni bizim dediklerimizin değil nişanlınin söyledikleri gaza getirmeliydi. Nişanlına yol ver seviyorsa böyle filan diyen kişiler ayıp etmişler. Ben sozluyken esimin Kilomla ilgili minicik bir imasiyla diyete basladim ve 18 kilo verdim 6 ayda çok abarttim. düğünümde inceciktim.. harika bir gelin olmuştum.. sende bişileri bahane etme ve başla diyete spora harika bir gelin ol bunu bir kere yasayacaksin.. doğumla bebekle cidden alınıyor doğum sonrası tekrar kilo vermeye çalışıcam bakalım. . hayırlısı olsun

Evet çok nadir kişilerde ters etkisi varmış.. Bizim okuldaki anasınıfı öğretmeni arkadaş da aynı sen gibi.. Ve şimdi hamile.. Darısı başımıza

İngilizce öğretmeniyim zaten, o dediğiniz videoları izleyeceğim ben de. Bilgiler için gerçekten çok teşekkürler. Yazdıklarınızı okurken düşündüm de, benim sorunum aslında hem junk food yemek hem de sağlıksız beslenmek.. Mesela et hiç tüketmem, canım da istemez.. Aslında ne kadar tehlikeli dimi.. Çok teşekkür ederim..

Evet geçici dimi.. Sonra hem zayıf olcam hem de güzel görüncem dimi?

pcos kilo vermenizi engellemez yanlışınız var. Troidinize baktırdınız mı?

Canım bence şöyle güzel bir spor salonuna git. Haftanın 2 günü spinning 3 günüde cardio fitnes yap. Bide güzel bir protein diyeti 1 ayda en az 2 beden incelirsin

Başarır mıyım gerçekten de? Amor-a

95 kiloysan bunu pcos a bağlama bir tek. bence biraz bunun altına sığınıyorsun sen. 1 saat hafif tempolu koşmak sana 650 kalori yaktırır. Yemeden verirsen enerjin düşer hem de fazla kilodan sonra sarkman olur.. Evli değilsin, çoluk çocuk derdin yok, belki çalışmıyorsundur da. Ben senin yerinde olsam sabah 1 akşam 1 saat yürürüm tempolu. Bak bakalım veriliyor mu verilmiyor mu?

Ben de 3 yıldır yasmin kullanıyorum canım. Doktor da bana diaformin verdi ancak çok fazla ishal yapıyor ve okulda sıkıntı oluyor.. Derste ikide bir "çocuklar ben hemen geliyorum" deyip wc koşuyordum. İnsülin direncim var benim de, kullanmam lazım biliyorum ve bugün tekrar başladım diaformine de.. moonna

Diyet yapmak yerine spor yaparsan daha kalıcı kilo verirsin.

Evet cAnım. Sabah normal kahvaltını yap. Öğlen ve akşam protein ye sakın aç kalma. Ama ekmekte yeme. Kahvaltıdan sonra aç müziği başla dansa akşama doğru aç jillian veya billy blanks. Sonrasında limonlu sıcak suyunu iç çay niyetine. Gör bakalım nasıl sıkılaşıp inceliyorsun. Chess

Çok teşekkür ederim.. Sevdiğini biliyorum, sağlığım için böyle konuşuyor. Ben biraz vurdumduymazım sanırım, başıma müsibet gelmeyince anlamıyorum. Ama bu sefer herşey çok farklı..

Size kilo vermeniz konusunda destek olacağını, bunun sizin sağlığınız açısından da iyi olacağını belirtmesi normal olurdu, ama yok çirkinleşeceksin yok şöyle yok böyle. Sizi kiloluyken tanımadı mı? Ayıp ettiğini, eğer bilgisi yoksa biraz pcos. la veya genel manada tıpla ilgili okuyup geliştirmesini isteyin. Böyle bilmeden, cahil gibi konuşması yanlış. Seven insan araştırır, yardımcı olmaya çalışır, öyle kolay değil kilo vermek, ama şüphesiz imkansız da değil. Bence yemenizde çok kısıtlamayın sadece abur cuburu ve ekmeği azaltın. Yürüyüş ve bol su ile sağlıklı olarak verebilirsiniz diye düşünüyorum. Ayrıca bunu kendiniz için yapacağınızı unutmayın, aksi takdirde stresle daha çok yeme dürtünüz artar. Sıkmayın canınızı.

Boyu kadar iki çocuğu olan kadın yaptıysa sen neden yapamayasın. O "kızımın düğününde yırtmaçlı elbise giyinicem" dedi ve başardı. Sen de düğününde kuğu gibi olmayı koy kafana.

cnm asla kendini güçsüz hissetme. bak benim kuzenim yeni evlendi ve onun da rahatsızlığı nedeniyle kilo vermesi imkansız gibi birşey. damat incecik, bizim kız kilolu. ama aşk buna engel mi? bence değil. çok da mutlular. her şeyden önce sevgilinin senin sağlığını düşünüp ona göre konuşması lazımdı. eğer seni bu şekilde kabullenip sevemiyorsa buyursun gitsin. emin ol ki o kaybeder. sen değil. bence moralini bozmadan uzman bir doktara git ve sağlığını bozmadan nasıl kilo verebileceğini araştır. ayrıca bence içindeki azmin kaybolmasına da sevgilin neden oluyor. sana moral verse eminim ki bu kadar boşvermiş olmazdın. lütfen önce kendini sev, daha sonra da sadece kendin için bir şeyler yap. o istedi diye değil yani. eminim başarabilirsin.

hadi hayırlısı bakalım bende seninle başlamış olayım yarın benimde 5 6 kilo vermem lazım

Canım benim boşver yürüyüş bandını. Valla spor yapmak benim hayatımın vazgeçilmezi ama çoğu zaman bende salona gitmektense evde jillian michaels veya billy blanks açıp yapıyorum. İkiside süper bence aç bilgisayarını yap sporunu. Bide dediğim gibi protein ağırlıklı beslen.

İyilikle söylemiş anlamamışsın şimdide kırarak söylemiş bana sorarsan adam haklı. Hastalık vs sebebiyle kilo problemin olabilir ama bak isteyince veriyorsun bence iradeni kullanmıyorsun. O yuzden sevgilinde sinir olmuş. Bir an önce başla zayıflamaya

Çok teşekkür ederim canım gerçekten çok faydalı oldu.. fahri konsolos Ben giderim adım kalır mı acaba :) tek ayak

Sizi ilk tanıdığında kaç kiloydunuz? Zaman içerisinde tatlı dille anlatmış aslında ve şuan yine çok kırıcı konuşmamış, olabilecekleri anlatmış. 95 kiloyla hamile kaldığınızda kilo aldığınızı düşünsenize. 1000 kalorilik diyetle elbette hasta olursunuz. En az 1400 1500 kalorilik diyetlere başvurabilirsiniz ve buna da ancak bir uzman onayıyla başlamalısınız. Burada birçok harika spor ve diyet grupları vat, birine katılıp devam edebilirsiniz. Düzenli spor ve yediğiniz yemeklerin yarısını yiyerek ve yine bazı yasaklara uyarak ciddi kilo verebilirsiniz. Yasaklar : Börek, şeker, kesinlikle yasak.

İzlemeni tavsiye ederim bana çok samimice geldi.

Aslında Kızılay Merkezlerinde uygun fiyata bakan diyetisyenler oluyor, ben 3 sene önce gitmiştim. Ama kesinlikle gidemem diyorsan, kalori hesaplama olayına zaten girmişsin, diyet döneminde aldığın kaloriyi 1500'e çıkar. Diyetlerde kadınlara verilen kalori ortalama 1500 oluyor genelde, bazı arkadaşlarda yazmış, beyaz un, pirinç, makarna hayatından tamamen çıkar. Bunları çok canın çektiğinde bulgur pilavı, kepekli makarna ile bu isteğini gidermeye çalış. İstediğin kiloya inince de haftada 1 gün bu tarz yiyecekleri tüket. Bunun yanında yağı azalt, yemeklere kattığından tut, yediğin yağlı gıdalara. Hatta yağ ihtiyacını sınırlı miktarda kuru yemiş ile giderebilirsin, günde 2 ceviz ya da 5 adet badem gibi. Tabi kızartma, fast food benzeri gıdalara da veda edeceksin bir süre. PCO olduğu için şeker direncin olabilir, meyveyi de sınırlı tüketirsen iyi olacaktır. Günde 1 porsiyon şeklinde. Protein'e yönelip karbonhidrattan mümkün mertebe uzak durmak hem kas kitleni korur hem de açlık hissini çok yaşamazsın. Şu gıdalarla kendinize bir plan hazırlayabilirsiniz: Yumurta Et Çeşitli sebzeler Baklagiller Kuru yemişler Yulaf, kepek karışımları baharatlar keten tohumu sınırlı Meyve yağsız yoğurt, süt, peynir çeşitleri Suyu da eksik etmeyin günde ortalama 2 litre su mutlaka tüketin Ben bu motivasyona pilates videolarını izlediğim amerikalı fitness eğitmeni sayesinde sahibim. Egzersizler esnasında sağlıklı beslenmeyle ilgili biraz beyin yıkaması yapıyor, "vücudunuz çöp tenekesi değil ona iyi bakın", "sadece güzelleşmek için uğraşmayın, sağlık için, güçlü bir kadın olmak için çabalayın", "siz güçlüsünüz, bunu başarabilirsiniz, temiz beslenin, pes etmeyin, egzersizleri yarıda bırakmayın"... İngilizceniz varsa youtube'da bu tarz videolar bolca var, boş vakitlerinizde yararlanabilirsiniz. Basit ve sağlıklı tariflerde oluyor yabancı sayfalarda.

Tamam canım bu sefer hiç ara vermeden devam edicem. Evet ishal çok yapıyor, dediğim gibi okulda çok sıkıntı oluyor diye her seferinde 3-5 gün sonra bırakıyorum. Ama bu sefer 1 ay dayanıcam madem :)

Farklı şehirlerdeyiz malesef.. Daha önce de söyledim, defalarca tatlı dille söyledi, hayatım böyle çok güzelsin ama hamilelikten sonrası kötü olursun, sağlığın tehlikeye girer felan dedi.. Baktı bende tık yok, böyle sert konuştu.. Evet artık baskı da yapıyor.. Saat 6da akşam yemeği yedim ve yarım saat kadar önce çok acıktım, bi kivi yiyim dedim. Bir sürü laf ettii..

İcindeki canavari az bi gostermis sanki Bu adamla evlenmek istediginden emin misin canim?bunun iyi gunu var kotu var ve bu adam yaninda olabilecek mi?tabi ki kilo vermeni isteyebilir, hakli da. ama bu uslup karakterini gostermis sanki...

bence acele etmek zorundasınız diye birşey yok kendinize güzel bir diyet sisitemi oluşturup spora başlarsanız hem verdiğiniz kiloları kolay kolay almazsınız hemde daha rahat kilo verirsiniz erkek arkadaşınızada bu konuda sıkıştırılmaktan rahatsız olduğunuzu söyleyin bence böyle şeylerin muhabbeti bu kadar sık dönmemeli ayrıca erkek arkadaşınız kaç kilo onun hiç böyle bir sıkıntısı yok mu?

valla benim kardeşlerim kaç defa gittiler tam listeyi yaptılar ama kilo veremediler ben diyetisyenlere de inanmıyorum bence en iyis taş devri tarzı diyet değilde yaşam tarzlarını benimsemek onu da yapamıyorsan şekeri komple bırak ağzına bile alma, tatlı meyveler dahil, inan bir ay sonra şekerli bişey ağzına attığında sana acı gelecek

Bir tane diyetisyen var burda, özel hastanede. Daha önce gitmiştim 2 ay ve 12 kilo verdim ama sonra adam farklı düşüncelerle aramaya başladı ve ben çok rahatsız oldum, sert konuştum ve gitmem artık ona.. Diyetisyen imkanım yok yani.. Evet gerçekten çok haklı ama azim lazım bana azim BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

1500 de mi az olur o zaman?

evet kilon var ama erkekler 100 kilo olsalarda bunu kendilerine sorun etmezler.. düşünün ben ince biriyim. boyum 160 kilom 50 belim incecik erkek arkadaşım beni kilolusun diye itham ederdi. önce kendilerine baksınlar

bende de pcos var. öğrendiğimde 103 kg falandım(boyum 172). kadın doğum+ endokrin takbiyle 1 senede 86 kga düştüm. sonra da kendim 80 e kadar düşmüştüm. 2 sene korudum o kiloyu ama en son lisansta tezimi yazarken 87 falan oldum tekrar. eşimle evliliğe karar verdiğimiz zaman bu kg daydım. sonra 4 ayda spor ve diyetle 67-68 kg a düştüm. balayında aldığım kg hariç de evlendikten sonra da korudum kilomu. 72 civarıydı. ama doğum kontrol hapıyla korundum, doktorum hem kilo almamı engelleyeceğini hem de istediğimde daha kolay hamile kalabileceğimi söylemişti. gerçekten de hapı bıraktığım ay 10 kg aldım ve o kiloyla hamile kaldım. üzerine aldığım kg da cabası. şimdi tartılmıyorum bile :) ama kararlıyım doğum olsun bir vereceğim, evlendiğim zamanki halime dönmemi eşim istemiyor kemik torbası gibi oluyormuşum ama en azından bir 75 olacağım en kısa zamanda. pcos ta en ufak moral bozukluğu hormanları etkilediğinden kilo aldırıyor, sıkıntıya sokmazsan kendini kolay kg verebilirsin.

En büyük korkum da bu zaten.. Ya çocuğum olmazsa diye çok korkuyorum

Bir de şeker, tatlı ihtiyacı için ara öğünlerde yoğurda tarçın döküp yiyin. Hem tok tutuyor, hem yağ yakıyor, hem tatlı ihtiyacını kesiyor. Tecrübeyle sabittir.

Benim facede uye oldugum zayiflama grubunda pcoslu olup cok ciddi kilolar veren arkadaslar var. Kendinizi asla olumsuz dusunceye yoneltmeyin. Benim de insulin direncim ve hasimato troidim var ikisi de kilo vermeye engel ama ben 1.5 yilda 43 kilo verdim. Hala da koruyorum. Evet bizim gibilerin hayatı cok zor. Bir gun fazla kacirsam hop 1 kilo geri donuyor o yuzden ömür boyu dikkat edecegiz. Kendime sunu soruyorum: yemegi mi daha cok seviyorsun kendini mi? Cevap kendimi, kendi bedenimi her seyden cok seviyorum... yedigim hicbir sey beni istedigimi giyebilmenin, kendimi guzel hissetmenin mutlu ettigi kadar mutlu edemiyor.

Teşekkür ederim, inşallah..

Teşekkür ederim canım, indiricem videoları..

Ona biz yardımcı olamayız ki. Sen başaracaksın bunu.. Hedefini belirle ve işe koyul.

zayıf olsan kilo al derler kilolu olsan zayıf ol bende kilo almaya taktım kafayı aslında herseyi kendimiz icin yapmalıyız erkekler icin degil ama etkiliyorlar bir sekilde yaza kadar gayet guzel kilo verirsin bence

95 gercekten cok fazla. Sevgilin cok kirici bir sey de dememis. Belki 50-60 kilo olman zor olur rahatsizliginla, ama 70 lere inmen icin saglikli beslenme ve spor yeterli. Vucudunun ihtiyaci olan kaloriden az beslenme sakin. Agir hastalik gecirmenin sebebi diyet degil, hatali diyet.

D vitamini eksikliği de kiloya sebep oluyormuş... bir yakınım obezite sınırında... tahlillerinizi yaptırmanız gerekiyor... ve iştahı azdırmamak için püf noktaları var... mesela sabahları kocaman bir bardak tarcınlı bol limonlu ılık su gibi... meyve yedikten yada şekerli bir kaçamak sonrası bir kaç yudum süt yada yoğurt yani protein almak gibi... gün içinde zencefilli ılık limonlu su içmek gibi vs...

Pek de haksiz sayilmaz be canim 95 kiloyla ne hamile kalinir ne saglikli yasanir

niye olmayacaksın ki sen kilolarını kabul etmiş görünüyosun sil bunu kafandan. fazla kilo hamileliğede engel. önc kuğu gibi gelin, sonra çıtır anne ol İnşallah hadi

Evet az ya şimdi ben sana tam diyemem ama ben spora gidiyordum benimki 15o0den fazlaydi benden baya kilolu vardı onunki fazlaydı çünkü sen az yedikce vücut savunmaya geçiyor metabolizmayi yavaşlatıyor versen dahi kastan gidiyor. ..

Yavaş yavaş verebilirsin belki şok diyet şeklinde uyguladığın için bünyeyi alt üst ediyor. Bir doktordan yardım almalısın.

Evet kilonuz gerçekten fazlaymış. Ama sizi böyle beğenmis sevdiğiniz adam. Vermeniz sizin sağlığınız açısından faydalı. İnşallah hayırlısıyla verirsiniz..

hastaysan vermek zor kardeşimden biliyorum. onda da gizli şeker var ve çok zorlanıyor kilo verirken. önemli olan iki haftada üç haftada kilonu tamamen vermek değil. sağlıklı olanı ayda bir iki kilo vermekmiş. sevgilinin seni bu şekilde kırması üzücü.. hamile kaldığında daha çok kilo alırsan ve eşin bunu o zaman sorun ederse peki? şimdiden laf eden ilerde de eder gibi geldi. bilemedm..

Pko'lu bir komşum var. Yaşı da var baya.. Geçen sene 130 kiloydu. Bir azmaetti, yemeğine dikkat etti, tuzu şekeri kesti, sadece günde 2 kez yürüyüş yaptı. Şu an 85 kilo. İstersen yaparsın.

İşte az önce sevgilimden duyduğum söz.. Bikaç gündür bana bu tarz şeyler söylüyor. O kadar sinirlendim ki artık.. Dediğine göre benim iyiliğimi düşünüyormuş, yakında gelinlik giyicekmişim, sonrasında bunun hamileliği varmış. Bu kiloyla hamile kalırsam iyice kilo alıcakmışım ve o zaman çok kötü görüncekmişim vs vs.. Bunları ben de biliyorum, istiyorum ama pcos var bende, ne kadar uğraşırsam uğraşayım çok veremiyorum.. Ama bunu anlamıyor."Bir sürü insan kilo veriyor ama nedense sen veremiyorsun" diyor bana. Aslında kendimi sıktığım zaman çok iyi kilo veriyorum ama sonrasında pcostan dolayı çabucak geri alıyorum. Çok üzdü beni söyledikleri.. Gerçekten çok haklı ama üslubu beni çok üzdü Kızlar bu aralar hayatımda herşeyi boşvermiş durumdayım. Neden bilmiyorum ama hiçbir şey yapmak gelmiyor içimden.. İki ay önce 1000 kalorilik bi diyet yaptım ve 2 haftada 7 kilo verdim ama bu benim bağışıklık sistemimi çökertti, ağır hastalık atlattım. İki haftadır toparlandım ve şimdi de korkuyorum diyet yapıp hasta olmaktan.. nolur bana cesaret verin Aslında sevgilim doğru söylüyor, Nisan ayında nişanımız olucak, önümüzdeki Ekimde de düğünümüz Allah'ın izniyle.. Kilo vermem gerektiğini biliyorum ama içimdeki o azim, o istek kaybolmuş durumda.. Hele de o böyle sert konuşunca daha da kayboluyor.. Nolur azıcık cesaret verin, gaza getirin beni Öpüyorum hepinizi..

sizi beğenmiyorsa ve yarın öbür gün kilonuzu kafanıza kakacaksa;evlenmeyin. sizi bu kiloda gördü ve beğendi. bunun üstüne böyle baskı yaparak size kilo verdirtemez. sağlığınızdan endişeleniyorsa;çözüm yolu ile birlikte gelsin. nasıl olursa olsun zayıfla demek baskı yapmaktan başka birşey değil. eğer sizi seviyorsa sizinle birlikte spora yazılmayı teklif edebilirdi. sorun şu ki samimi değil. seven insan, karşısındakini yatıştırarak ve onu strese sokmadan karşısındakinin hayatına kolaylıklar getiririr.

metabolizmanı hızlandırmaya çalış. ızgara ye. yeşil çay iç. bol su iç. ama sakın bağışıklığının düşmesine izin verme.

Bence senin yapman gereken şey diyet değil. Bir nevi düzenini değiştirmen gerekiyor bence. Artık hayatının bir parçası haline getirmen gerek düzenli beslenme, spor vesaire. Belirli aralıklarla yapılacak diyetlerle olacak şey değil. Çünkü bozsan tekrar alacaksın.

Sizi seven ayrıca öyle de sevmeli. Tanışıtığınız da zayıf bir görüntünüz mü vardı ki?

Bir kere sizin de dediğiniz gibi üslubu çok çirkin. İlerde hamilelikte ister istemez kilo alacaksınız, vücudunuzda ödem&selülit&çatlaklar oluşacak. Karnınız sarkacak vs vs. Bir adam eğer sizi gerçekten seviyorsa her halin ile kabul eder-etmeli. İkincisi; diyet yapmayın. Sadece ekmeği, hamur işini, şekeri, tuzu, kızartma vs yağlı yiyecekleri azaltarak işe başlayın. Sağlıklı beslenin ve de spor yapın. Yürüyüş, egzersiz vs. Bunu sevgiliniz için yapmayın ama. Kendiniz için yapın. O diyor diye değil. Kendi iyiliğiniz için.

Diyetle degil, sporla kilo vermenizi oneririm. Bu sevgilisinizin size kabaca uyarisi aslinda iliskiniz icin bir yardim cagrisi. Sizi eskisi kadar cekici bulmadigini soyluyor bir yerde. Eger ona kiymet veriyorsaniz, biraz cabalasaniz fena olmaz

Söyledikleri doğruda olsa, üslubu çok yanlış.. Ben nişanlılık ve Flört dönemimde dahil 7 senelik eşime hiç böyle kaba konuşmadım ki 130 kiloyu gördüğü olmuştu.. Sana böyle yaptırarak kilo verdiremez ki.. Ben eşime kilo verdirmek için onunla spora yazıldım.. 55 kilodan 45 kiloya düştüm ona örnek olayım diye çayıma kahveme şeker atmadım.. Iki saatte bir öğünlerini takip ettim diyetisyene götürdüm yemeklerini kendim hazırladım.. Destek olacak insan ne yaparsan yap Zayıfla demez.. Ki bak zayıflayıp ağır hastalık geçirmişsin, sağlığına dikkat ederek kilo vermen lazım.

aslinda pco ve kilo zincirleme bir olay kilo versen muhtemelen pco sorununda kalmiyacak yada hafifleyecek goreceksin... suanda bence bir uzmandan yardim al zayiflama konusunda ve spora basla cokdegil yarim saat bile yurusen kilo vermeni kolaylastiricaktir mutlaka yasin daha genc gorunusunu bir kenara koy gencyasta hastalik sahibimi olmak istiyorsun... inanben kilo aldigim zaman hantallasiyorum vucudum sertlesiyor halsizlesiyorum cildim bozuluyor vs. adetlerim bile duzensizlesiyor yazik kendi b e dikkat et bir insan bogazinasahip olamiyorsa neresine sahip olabilirki? dikkatli beslen;yediklerin senin yasam tarzin oluyor saglikli beslenirsen saglikli yasarsin dikkatetmezsen ileride sekeri tansiyonu kolestrolu cekersin canim benim, spor yap kendini cokyormana gerek yok hafif tempolu yuruyusle basla bir iki yapinca aliskanlik haline gelecek sporsuz yapamayacaksin... erkek arkadasinin uslubu yanlis olsada hakli aslinda sen istesen verirsin eminim... bu arada pco icin duymussundur ama sogan suyu birebir ciddi mana da yararli ama once kilo vermen gerek

Ah canım üzülme Erkeklerin hepsi odun. Bak ben ikinci doğumumu 11 ay evvel yaptım eski kiloma pek dönebildiğim söylenemez. Eşim arada hep tiye alır kilolarımı, hatta aynen seninkinin dediği gibi birşey demişti bi ara bana. "sen zayıfla yaa, hatta baya bi zayıfla" nasıl kızmıştım. "Ben bedenimi seviyorum. O bedenden iki tane nur gibi çocuk çıktı. Biliyorum ki herşeyin bir zamanı var, sen karışma!"demiştim. Bazen ağızlarının payını vermek gerekiyor. Sen hiç üzülme, sağlıklı besleni+egzersiz yap bak nasıl da sonuç alacaksın

sabah uyandiginizda ac karina 2 bardak ilik suyla gune baslayin ki metabolizmaniz hizlansin. soguk memleketlerde insan su tuketmeyi onemsemiyor pek fakat su kilonun dusmani. bol bol su icin. kahvaltilarda yumurta tuketmeye gayret edin. sekerli gidalar yerine et ve salata tukentin/balik tavuk kirmizi et ki protein de metabolizmanizi hizlandiracaktir.

Canım sen ne yapıyorsun? Böyle şok diyetler yapma sakın. Ekmek ve işlenmiş gıdaları kes, abur cuburu bırak, Uzun vadede muhakkak zayıflarsın.

Ben olsam kilo veririm, sonra da o erkek arkadaşın olacak öküze yol. .

Eskiden böyleydim ben Ama gene olucam ve hatta daha da az!! Eklentiler 298441_431974033533715_697733416_n. jpg 84,3 KB · Görüntüleme: 86 önce ve sonra... jpg 42,1 KB · Görüntüleme: 78

birde rahatsızlığın için soğan kürünü hiç denedin mi?

Bak bu sadece geçici bi süreç sağlıklı kilona ulaşınca kilonu korumaya çalışacaksın o kadar. + - 3 kilo 5 kilo oynar biraz dikkat eder biraz gevşer korursun kilonu.

Bugün spor yaparken nasıl hırslanmışım görmeniz lazım kızlar, sinirli sinirli spor yaptığımı farkedince çok şaşırdım.. Nasıl etkilediyse artık beni bu psikoloji..

Önceleri tatlı dille söyledi bikaç defa, ben de çok heveslendim ve yaptm da. Ama hastalanınca mahvoldum ve içimden gelmemeye başladı

Leslie Sansone ile evde yapabilirsiniz. Youtube da videolar var.

Bir pkolu olarak seni çok iyi anlıyorum. 20 kiloyu bir yıl içinde aldım. 85 kilo bi gelindim. stres, depresyon pkolu birini çok olumsuz etkiliyor. eşim kilo konusunda hiç beni rencide etmedi. istersem başarabileceğimi hissettirdi 75 kiloya düştüm dr. Ayça Kaya nın fikirleriyle. Şimdi hamileyim 80 kiloyum. ama doğumdan sonra ilk hedefim 70 kg. İki kat emek harcamak gerekiyor ama şişman bir anne olmayacağım.

Bilgi için çok teşekkürler, bunların hepsini not edip uygulayacağım.

Spora baslamissin sevindim :) Diyete basladin mi? Hadi ara ara basligi hortlatip yazarsin kac kilo verdigini

Evet baktırdım ve 3 ayda bir de testlerin tekrarlanıyor. Pcos haricinde hiçbir sorunum yok çok şükür..

Başarılar dilerim canım Darısı başıma :)

Kaç kilosunuz? Pcos neredeyse herkeste var artık herkesten duyuyorum, bu kadar etkili mi kilo almakta bilmiyordum

benimde zayıflmama gerek

Evet haklısın canım. Diyetten sonra çok hastalandım ve diyetisyen arkadaşa sordum. Meğersem 1000 kalori bi çocuğun alması gereken miktarmış.. Çok büyük hata ettim..

Devlet hastanesinde de yok mu diyetisyen?

Seni dusunmus sevgiliniz ama bunu daha kibar bi dille soylemeliydi. Cok kirici olmus esim soylese bende cok kirilirdim anliyorum seni. 2haftada 7kg vermissiniz bu cok sagliksiz. Bi diyetisyene gidin gzl bi diyetle zayiflicanizi dusunuyorum ha bunu sevgiliniz icin dgl kendiniz icin yapmalisiniz.

boylarımız aynı ben 65 kiloyum bu bile bana bazen falza geliyor inan göbek pıt die fırlıyor 95 tl fazla bencede ama diyetini kendi kafana göre yapma diyetisyene git ciddi kilolar veriyorsun metabolizman çöker tabii.. bende de tiroid var kilo vermek zor ama engel değil azimle olmak gerek..

Diyet topicinde konular var orada pcos lu arkadaşlar vardı kilo veren. Gayette güzel veriyorlar hatta bir kaçından kilo verince pcos unda azaldığını duymuştum. 1000 kalorilik diyet çok normal degil senin bünyen için uygun olmayabilir. Bence hazır sağlık sorununda varken iyi bir diyetisyene gidip diyet listesi alman iyi olur. 1200 ya da 1400 kalorilik diyetle belki düzenli olarak verdiğin kiloyuu almazsın. Bir de diyet topicinde gruplar var onlara katıl çok motive ediyor senin gibi olan pek çok kişiyi görünce moral buluyorsun.

Bir diyetisyene gidip bütün değerlerinize gore saglikli bir liste almak bir gununuzu alir.. Bence saglik sorunları olan biri kendi olusturdugu diyeti yapmamali..

Gel beraber baslayalim. Ben cok iradesizim. 15 aylik evliligimde 10 kilo aldim. Klise ama pazartesi baslayayim diyorum artik. Ben oyle 6 ogun yemek yiyemem. Tek sikintim abur cubur disinda bir seyle beslenmemek. Sabah kahvaltimi cok iyi yaptigimda ve aksam da en gec 8'de yedigimde kisa surede kilo verebiliyorum ama bildigin abur cubur bagimlisiyim.

Size karşı bu kadar ağır konuşması afedilir değil. Ama kilo vermek için birilerinin sizi kırmasına, söylemesinede gerek yok. Sizi bu halinizle tanımadı mı?Sağlıgınız için vermelisiniz kilo.

sizi böyle görüp beğenmedi mi şimdi niye huysuzlanıyo.. çok sıkmayın kendinizi ufak ufak öğün azaltarak başlayın gece yatmadan mekik çekin ufak ufak midenizin küçülmesini bekleyin ve diyet yapmayın hayat tarzınızda az ve sağlıklı beslenmek olsun.

pko kilo mu yapıyormuş?

Evet ben de çok güzel bi gelin olucam :))) Çok teşekkür ederim :-

bende de pcos var ve sevgilin çok çok haklı. Her şeyi geçtim pcos luların doğal yollarla çocuk sahibi olabilmesi için sürekli kilolarına dikkat etmesi, zayıf olması gerektiğini biliyorsun değil mi? ben 165 boyda 58 kgyum, benim de yaza düğünüm var. Gelinlik, balayı her şeyi geçtim çocuk sahibi olmama engel olmasın diye sürekli kiloma dikkat ediyorum...

Acı ama gerçek: nişanlınız haklı Yaşınız ilerledikçe kilo vermeniz zorlaşacak, beraberinde hastalıklar getirecek. Dediği gibi bu işin hamileliği de var. Hem önceden tatlı dille söylüyormuş işe yaramadığını düşünüp bu seferde sert çıkmış olabilir. Kesinlikle diyetisyene gidin, 1000 kalorilik diyetle hastalanmanız gayet normal. Madem pco var diyetten ziyade sağlıklı beslenmeyi hayat tarzınız yapacaksınız ki verdiğiniz kilo kalıcı olsun. Ver mutlaka haftada en az 3 gün spor yapacaksınız, sporu da hayat tarzınız haline getirin. Ben 50 kiloyum haftada 6 gün spor yapıyorum, sadece haftada 1 gün sevdiğim o sağlıksız gıdalardan tüketiyorum, sağlık sorunları yüzünden kilo almam sakıncalı, ben de bu düzeni sevdirdim kendime, hem sağlığım hem güzelliğim için diyorum, benzer bir motivasyonla siz de böyle bir hayat tarzına geçebilirsiniz. Aç kalmayın, sağlıklı beslenin, spor yapın bağışıklığınızı güçlü tutun.

Bende 169 boyundayim 86 kiloyla karar verdim zayiflamaya leslie yaptim once 3 millini sonra 4 mile ciktim yeme duzenimide degistrmedim sadece geresiz yere yedigim abur cuburlari haftada bir gun odul olarak yedim 3 ay oldu suan 64 klodayim Ayrica klo kotu durmuyo cok belli etmiyorum klomu deme afedersin ama bunlar züürt tesellisi. Bendr oyle derdim, banada oyle derlerdi boyun var kotu durmuyo lafiyla ovuturdum kendimi Sk disini azmet ver klolarini bak nasil kendini rahat ve saglikli hissedeceksin

En önemli şey spor yapman.. Sonrası yediklerine dikkat et. Iyi bir Diyetisyen Istersen herşeyi başarırsın. Sevgiline de kırılma, eminim senin o dönemlerini en istediğin şekilde geçirmen. Bende evlendiğimde kiloluydum. Ve şişko bir gelin oldum çok pişmanım. Dogum yaptım sonrası uğraştım verdim kiloları. 1 yılda 93 den 70 e düştüm. Şimdi diyorum ki şuan ki azmim olsaymış kilo verebilirmiişim. Nişan kıyafet im istemediğim bir elbise olmazdı. Gelinliğimin içinde şişko görünmezdim. Gercekten istersen yapabilirsin. Ben evde spor diyetle bu kiloya düştüm.

Bende de var bu hastalık 6 ay kullanıp 1 sene arayla bi 6 ay daha kullandım ve şükür 2 senedir sorun yok düzeldi sanıyorum. Siz sürekli hiç ara vermeden mi kullanıyorsunuz hapları? İsterseniz bi ara verin belkide düzelmiştir. Ve bildiğim kadarıyla doğum kontrol hapları o kadar kilo aldırmıyor 5-6 kilo etkiliyor.

E hadi sen de katıl bana :)

Evet öyle sevdi haklısın ama ilerde benim sağlığım için diyormuş.. Benim ailemde çok fazla kanser öyküsü var, annemi, dayımı ve pek çok akrabamı kanserden kaybettim. Pcos da rahim ağzı kanserine yol açıyor ya, o yüzden bu kadar söyleniyormuş bana..

ben de pco'luyum.. ve 55 kiloyum. evet pco da kilo almak kolay vermek zor olabiliyor ama sağlığın için ideal kiloda kalman çok önemli. yoksa pko ilerliyor malesef... çocuk istediğin zaman da tedavin çok zorlaşıyor.. ben bu zamana kadar hiç kulanmadım ama pko'dan dolayı oluşan insülin direnci için metformin içerikli ilaçlar kullanmak lazım ve bunlar diyetle beraber ciddi kilo verdiyor. sizin insülin direncine hiç bakıldı mı acaba? eğer bakılmadıysa mutlaka ama mutlaka baktırın. o nedenle kilo vermekte zorlanıyor olabilirsiniz. ayrıca pko için doğum kontrol hapı kullanıyorsanız onunda bir sürü çeşiti var. bazıları çok fazla hormon içerdiği için kilo yapabiliyor. hafif olanları var yasmin gibi.. ben 6 senden fazla kullandım hiç kilo yapmadı. evlendiğimde 50 kiloydum.12 yıl oldu şu anda 55 kiloyum ve 2 doğum yaptım bu arada.

bekar bi hanım için fazla bi kilo nişanlının söyledikleri biraz kırıcı olmuş ama doğruluk payı var. kimse fazla kilosuyla mutlu olmaz kilo vermek sanada iyi gelicektir eminim. Verilemeyecek bi kilo değil seninki herkes başarıyo sende yaparsın

o ilacı kullanmaya kesinlikle devam et o zaman. metformin başta alışana kadar ishal bulantı.. vs yapabilir ama 1 ay içinde kaybolur. diyetle beraber kilo vermene de yardımcı olur.

Seni öyle sevmedi mi? Sevdiğinde 0 beden miydin? Seni gelinlikle o halde hayal etmedi mi? O halde anneliği yakıştırmadı mı? Herkes nasıl mutluysa, öyle mutlu eder...

ama doktor olmadan zorlanırsın başka dr yok mu ki başka ilçede bile olsa. her hafta gidemesen de aylık program verir sana bide spor yapman lazım kafana göre haftada 3-4 kilo vermelik diyetler yapma. az olsun yavaş olsun ama sağlıklı olsun. bide spor yapman lazım.. bide bunları nişanlıniçin yapma kendin için yap. o söylemeden daha bunları düşünebilmeli ve hayata geçirebilmelisin canım. bu şekilde bakış açını geliştirmeye çalış. sadece onun sölediğini uygulama mesela o kilo ver demiş sen üstüne birşey kat ve spor yapıp sıkı vücutlu olacağım de..

Yıllarca fazla kilolu yaşayan obezite sınırındaki kişiler ciddi kilolar verdi çevremde. yapılmayacak bişey değil. kimi için kolay olur kimi için zor ama olur. ömründe en özel günlerin olcak nişanın düğünün ver kilolarını kuğu gibi gelin ol. yaşında küçükse avantaj olur senin için.

Protein mi zayıflatıyor?

Önce diyet yaptım canım sonrada spor yaptım fitnessa gittim 1 yıl anacım bi görmeniz lazımdı 3 sezeryanla doğum yapmış benmiydim o derece güxelleşti vucudum ağırlık çalışması vucudun komple çalışması çok güzelleştiriyo insanı herkes hayran kalmışdı 3. Kızımı doğurdukdan sonra yapmışdım sonuç ramazan girdi hem sporu hemde yediklerime dikkat etmedim geri aldım 10 kiloda eklenerek onca emek boşa gitti ama sarkma yok yağlarım löp löp değil tek tesellim o demem o kiii önce verip sonra sporla ağırlıkla çalışarak mükemmel bir vucunuz olur tarafımdan 2. Kez test edip onaylandı

pkosu olan bi arkadaşım çok istemesine rağmen ikinci kez hamile kalamadı. Gittiği her doktor önce kilo ver dedi çünkü kilo verse diğer problemlerin çözümü daha kolay olacak demişler. Bu rahatsızlık hakkında çok bilgim yok ama sanırım kiloya çok dikkat etmek gerekiyo

üzülme canım verirsin herşey kafada bitiyor inan bana, 1000 kalorilik diyetler yapmana gerek yok, kalori hesabı, listeler tarihe karıştı zaten, evde de yapabileceğin çok güzel spor programları var, bizim kk nın diyet spor topiklerini takip et, oradaki gruplara katıl, benzer insanlarla beraber kilo vermek daha kolay oluyor, onlara karşıda sorumluluk hissedip kendini dizginliyorsun kolay demoralize olmuyorsun

Aaaa nasıl yaptın da buldun bunu? Çok sevindim :) athena Goddess of

Keşke benim sevgilimde ağır şekilde eleştirse beni92 kiloyum bende. Sevgilin sana normal tonda da söylese ciddi de söylese kilolu psikolojisinden dolayı hep alınganlık yaparsın. Hastalığın bahane olmasın illaki kilo verirsin. Bende toparlayacağım yakın zamanlarda kendimi

Olmam gereken kilo 68 ama ben 95 kiloyum Pcosun tedavisi yok malesef.. Ömür boyu doğum kontrol hapı..

28 yaşındayım daha.. Ne güzel dedin kuğu gibi.. Olabilir miyim sence öyle? in vino veritas in aqua

Aynen tam olarak bunları söyledi o da.. Evet çok ama çok haklısınız.. İçimdeki azmi kazanmaya başlıyorum sayenizde..

Evet verdim ama bağışıklık sistemim beta mikrobundan dolayı çok zayıf ve o diyetle çökerttim, ağır hastalık atlattım. Ama doğru söylüyorsun, hastalığım için ve sağlığım için zayıflamam gerekli.. En önemlisi de ileride çocuk sahibi olabilmem için.. Teşekkür ederim :- Bluesparkle

Tamam bunu da yapıcam :-

2 haftada 7 kilo verdiysen demek ki zayiflayabiliyorsun. Zayiflamak pcosa da iyi gelir. Tedavi direncini ve hastaligin siddetini azaltir. Bence bunu kendine gurur yap ve zayifla. Cok dogru soylemis. Ben de kiloluyum. 3. Hamileligim. Inan bana zayifken her sey daha guzel ve kolay

Benim yakınımda da var bir kaç kişi de ama normal kiloda. pko yum diye de onun arkasına sığınmak bence yaptığınız.

Hmm bu bilgi çok iyi oldu.. Tama bunu yapıcam mutlaka.

Peki içimdeki azmi nasıl geri getirebilirim?

Ha bu arada bu anlattıklarımı hayatından asla çıkarma. Spor bırakılmamalı. Alışkanlık haline getir.

Teşekkür ederim Gerçekten moralim sıfır şuanda, her desteğe ihtiyacım var

ben nişanlının üslubuna takılmıyorum. önce kibarca da söylemiş sonradan etkili olması için daha direk söylemiş bence de doğru. 95 kilo birinin gelinlik giymesi ile 75 kilo birinin giymesi aynı değil.. bence azmedersen yapamayacağın şey yok hasta olmadan da yavaş yavaş verebilirsin kilo 2 haftada 7kilo çok fazla zaten. ayda 1 kilo vermelisin ki kalıcı olsun.. ayrıca sorun sadece estetik değil sağlık olarak da şuan durumun iyi gözükmüyo. kilo almaya meyilliysen hamile kaldığında da ciddi anlamda sıkıntı yaşarsın nişanlın haklı bence

valla canım burada karatay diyetini öğrenerek yavaş yavaş on kilo verdim. hala da diyetteyim, diyet demeyim de hayat tarzı yaptım kendime kilom sabitlendi çok memnunum dene bence

Aç kalarak değil ama düzenli beslenerek zayıflamalısın :) Bu arada diyene bak diyorum kendime bir yandan.. Ben de 1.62 boya 70 kiloyu gördüm. 42 beden etek giyerken utanıyorum ama yemeği çok seviyorum, sporla hiç aram yok Sevgilinden bu sözü duyman üzücüdür elbet. Hangimiz duymak isteriz? Benim eşim de amannnn boşver, amannnn takma diyor. Belki de bu yüzden böyle saldım.. Aslında bu da kötü bir durum.. Haksız değil sevgilin aslında. Bunun hamileliği var gelinlik giymeni falan dert etmiyorum.. Tamamen sağlık açısından yorumluyorum. Ben bir gün kendimi iyi hissettiğimde inşallah :) Leslie ve Zumba egzersizleri var eğlenerek spor yapıyorsun. Bir araştır istersen. Onlarla başlamayı düşünüyorum. Yemek için de abur cuburdan uzaklaşmak, su tüketimini arttırmak büyük ölçüde etkili olur diye düşünüyorum..

Teşekkür ederim canım önerilerin için. Bugün gayet sağlıklı bir şekilde beslendim ve yarım saat leslie yaptım sauna eşortmanlarımı giyerek.1 haftadır kar nedeniyle okullar tatil olunca evde otur otur baya hamlamışım, yarım saat hem çok yordu, hem de çok terletti beni. Bundan sonra bu düzeni böyle devam ettireceğim. Abur cubur yok! Su var! :)

Canim 1000 kalori cok az, doktorlar en az 1200 oneriyorlar. Bir dietisyene basvurman cok iyi olur. Nisanlin baya kabaymis ama sanirim sen de sikayetcisin durumdan, o yuzden dietisyen sart bence. Kaybedemesen bile kendine en azindan yapabilecegimin en iyisini yapiyorum diyebilmelisin. Iyi sanslar, bu kilolar bizim basimiza bela valla.

Kesinlikle haklısın.. Hatalı diyet yaptım ve bedelini gerçekten çok ağır ödedim. Şimdi daha bilinçliyim ve inşallah yenicem :)

yorumları okuyamadım ama pcos için zaten kilo vermeniz gerekiyor. yani iki yönlü bir denklem bu. pcosluyken zor zayıflarsınız ama pcos da kilo ile doğru orantılı ilerler. sizin kendi sağlığınız için bir karar almanız lazım. verince geri almamak için yaşam tarzınız olsun diye bir karar alın. hergün 1 saat spor zor değil inanın. hem her açıdan sağlıklı olursunuz. sadece diyetle olmaz.

Benim sevgilim de aynı şeyi söylerdi diye düşünüyorum, ben kilolu değilim ama sakın kilo alma sevmiyorum hoşuma gitmiyo diye şu an bile sert konuşuyo yani, bence erkeklerin bazıları umursamıyo kiloyu ama umursayanların da kibarlık yapacağını zannetmiyorum yani, o yüzden onun için değil, kendin için zayıfla ve ona laf dedirtme bile..

hiç kimse için değil, kendin için sağlığın için zayıfla, bol su (içme suyuna 1 lt ye 1 çay kaşığı karbonat etkili olur), yürüyüş, spor sanırım çok kolay kilo verirsiniz, azmedince 7 kg vermişsiniz çünkü. eğer diyet kötü etkiliyorsa bu saydıklarım eminim sizde kötü etkilenmeden kilo verdirir.

Maşallah ya bayıldım sevgiline, bende çok alınganımdır anlayabikiyorum seni. sadece sağlık için dedi. Vermeye çalış ama srvgilim beni begenmıyo diye sakın düşünme o zaten sana değer veren birisi

95 kiloyum, evet pcosta kilo vermen çok zor ama alman çokkkk kolay..

Keşke diyetisyen olsa da gidebilsem.. Parası mühim değil ama diyetisyen yok işte Chess

Rica ederim. Bu süreç içerisinde yanında olmaya çalışıcam.

Ben de kilo alamıyorum diye gitmiştim hastaneye onca araştırma sonunda sebebi bu çıktı, tedavi de gördüm ama alamadım. Yıllardır doğ. kont. hapı kullanıyorum, şimdi bıraktım bakalım ne olacak..

Bir arkadasin da pcos u var ama zayif. Siz de umudunuzu kaybetmeyin

Ben kullanmiyorum dogum kontrol hapi. Eskiden 55-60 gunde bir olurdum. Simdi sporla 35-40. Tamam pcosun tedavisi yok ama en aza indirebilirsn ki bunu sana doktorun defalarca soylemistir. Haraket-spor-haraket-spor. Bunu sende biliyorsun. Bence erkek arkadasin bir bakima hakli. Bu kiloyla evlenince hamile kalmanin neredeyse imkansiz oldugunu biliyorsun degil mi?Bebegimiz olmuyor diye kapi kapi doktor doktor gezindiginizde doktorun sana diyecek git kilo ver diye. Simdiden onlem icin sevgilin demis. Bazen en aci gercekleri insanin en sevdiginin soylemesi gerekli. Bu seni motive etmeli.

pcos bende de var canım bundan yıllar önce yediklerimi azaltarak bol su içerek ve gün içinde o dönem çok yürüyordum yani işlerimden dolayı 38 bedenin belimde döndüğü günleri gördüm. tabii o zamanlar birde diana 35 kullanıyordum... sonra ilacı bırakıp hareketsiz bir hayata dönünce bende vurdum 95 e... önümüzdeki ağustos bende evlenicem... şuan büyük gayret içindeyim ve tedavime geri döndüm... spor eskisi gibi yapamasamda hareketsiz kalmamak için özen gösteriyorum... diyet uygulamaya başladım... nişanlımla tanıştıktan sonra kilo almaya başladım yavaş yavaş ama hiç bir zaman bana kırıcı bir kelime söylemedi... bazen ben kendimle çok kavga ediyorum o zamanlarda bana çok kızıyor ve söyleniyor... ya kendini böyle yıpratma yada yıpratıcaksan kilo ver sabırlı ol diyor... ama sağlığımı istediğinden bunu söylediğini iyi biliyorum... nişanlında belki senin kendini üzdüğünü görüyorsa seni gaza getirmek için söylemiş olabilir... uslup tabii ki çok önemli. ama şu var ki canım herşeyden önce bizim kendimiz sağlığımız için kilo vermemiz gerekiyor... sonrasında tabii gelinliğin içinde güzel görünmek, evlilik sonrası bebiş falan güzel görünmek sağlığımızdan sonra gelmeli yani anlayacağın... neyse çok konuştum ben... kilo vermek isteyen tüm herkese ve bize allah yardım etsin de en kısa zamanda kilo verelim... aminnnn...

95 kilo çok fazla diyetisyene ve spora yönlenmeni tavsiye ederim sevgilin seni sevmiyor olsa, görüntünü çok taksa en başına ilgi duymazdı duysa da sonrasında bırakırdı evet canım kilo vermen lazım çaresi de var ara bence bunu kendin için, ruh ve beden sağlığın için lütfen yap

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/100-kilo-ile-basladim-hadi-bakalim.764747/

Canım öncelikle üzme kendini allah başka dert vermesin kilo bu geçer gider. Ablamda pkostu ilaçla fln dengelemedi aksine kilo aldı. Taze çörek otuna bal karıştır hergün aç karna sabahları ye o hormonları dengeliyo inşallah seninde pkosun kaybolur

cnm pko rahtszlığı için sana dokunmayan bitkisel ürünler denerdn mi için tedavinle beraber ibrahim saraçoğlunun kürleri mükemmel ama sana zararı yoksa tabi hem kilo vermenede yardımcı olur. ama en başta sen isticeksin kilo vermeyi hırs yapmalısın profosyenel bir diyet ve spor yaprsan hem sarsılmazsın hemde bundan sonra nasıl kilonu koruyabilceğini öğrenirsin. ömür boyu d. konturol hapı kullanmak çok iyi bişey değil bence.

İnşallah canım yaa

Teşekkür ederim canım, bunları da not alıp uygulayacağım :-

Öyledir saolsun.. Hep der zaten "ben seni bu halinle çok beğeniyorum ama hamilelikten sonrasını düşündüğüm için böyle söylüyorum" diye.. :) Önceki

Valla erkeklere bakarsan, Benimki 57 kiloyken 50 ol diyordu. Simdi 70 kilo oldum 57 olsam opup basina koyar

Canım sevgilin beğenmiyorsa defolsun gitsinama şunu diyin bende pcosluyum hemde en ağır vakkalarından ama hamilelik öncesi 48-50 kiloydum... yani her pcoslu kilolu olmuyor ve pcoslu kilo veremez die birley yok zır olur ama verilir mutlaka. 50 kilo vivarıydım Buna rağmen dört sene bebek için uğraştık dontorun dediği tek şey avantajın zayıf olman bana bile şok kilo vermekten bahsedildi bebek için. herneyse ilerini duşun kendin için kilo ver

Oncelikle gecmis olsun, hastaliginiz konusunda. Kullandiginiz ilaclarin aldiginiz kilodaki etkisini bilmiyorum fakat size kilo aldiran 'ilac' etmeni var ise spor da yapmalisiniz. Bir de beslenme aliskanliklarinizi gozden gecirmenizi oneririm. Diyet uyguladiktan sonra ayni beslenme aliskanliklari ile devam ederseniz sadece bosa cabalamis olursunuz. Sadece diyet, ustelik kendinizin karar verdigi sok diyetler daha kotu sonuclar dogurabilir. Kisa vadede cozume ulasaniz da verdiginiz kilolari yeniden veya fazlasiyla geri alabilirsiniz. En kisa surede bir uzmandan destek alin. Bence hemen harekete gecin. Durumun farkinda olup nisanliniz soyleyene kadar cozum uretmemekle yanlis yapmissiniz. Soyledigi seylere de hak vermissiniz Bence kirilip alinmak yerine bu durumun sizi hirslandirmasi lazim. Belki de siz harekete gecmeyerek adama soylemekten baska care birakmamissinizdir.

Canim bana ozelden mesaj at o halde. Su an cikmak zorundayim. Sen atmayi bilmiyorsan ben yarin sana ozelden mesaj atarim. Ne yapacagimiza karar veririz. Iyi geceler. :)

PKO bende de var. Evet tamamen geçiren bir tedavisi yok bu doğru. Ama ömür boyu asla doğum kontrol hapı kullanılmaz. Ben 6-7 sene kullandım ve yaklaşık 1 - 1.5 senedir kullanmıyorum artık. Ve istersen tabiki kilo verebilirsin. Sadece çok hızlı kilo verilen diyetlerden kaçın. Sağlam adımlarla ilerle. Yavaş ver ama kalıcı ver.

Zaten sağlıksız besleniyormuşsunuz, bağışıklığı en çok sağlıksız beslenmek düşürür. Tavsiye edilen yeme düzeni zaten sağlık için tavsiye ediliyor. Kilo vermek için değil. Ekmeği, şekeri, tuzu, tatlıları, fast food u keser ve ızgara balık, et, salata, vs yerseniz bağışıklığınız düşmez, güçlenir. Bunu yaşam tarzı haline getirmeniz gerek. Normal kilom 68 demişsiniz, sevgilinizin normal kilosu da 80 olabilir bu durumda, kendinizi onunla kıyaslamayın. 62 zaten normal değil erkek arkadaşınız için.

Arkadaşın haklı ama söyleniş şekli üzmüştür. Belki de gaz vermek istemiştir evet kilon fazla ama strese girme stres yemek yedirir duygusal açlığın artar. Diyetisyen imkanın varsa gitmeni öneririm. Evde spor yaparsın olur. Benim de tiroit sorunum var normal kilomdayım ama sürekli dikkat etmek dengeli beslenmek zorundayım. Biraz kaçırsam hemen kilo alıyorum zor veriyorum. Diyet bölümünde sağlıklı beslenme grupları vardır onlardan birine katılabilirsin. 1200 kalori altında diyetler ve isimli diyetleri yapma derim. Kolay gelsin.

Kadınlar kulubünün diyet gruplarını tavsiye ederim.. takımlar bunun için birebir.. sok diyetler sizi sadece anlık mutlu eder.. sonrası metabolizma bozuklukları ve hastalık.. takımlarda yarışırken neyin dogru neyin yanlış oldugunu çok güzel ögreniyosunuz.. daha nisana çok var hemen bi takıma katılın bilinçli kilo verin.. ben 13. Takımda yarıştım dügünüme 3 ay vardı 14 kilo verdim..

E süper o zaman, Blogilates videolarını izle, hatta beginners calendar'ı indir videoların hepsi youtube'da var, kadın bedavaya gayet yoğun ve başarılı bir program hazırlamış. Cheap Clean Eats diye basit tariflerin de videoları var kanalda. Mesela sabah kahvaltısı olarak 2 yumurta - 1 muz - bi tutam tarcın, güzelce ezip omlet bulamacı haline getir, mutfak robotu/rondo varsa onda da karıştırabilirsin. Tavayı hafiften yağla minik pancakeler yap. Hem meyveni, hem proteinini alıyorsun, lezzetli de, ben ki yumurtadan nefret eden insanım ben bile yedim. Yumurta, kırmızı-beyaz et, balık... hayati önem taşıyor, ben 28 yaşımdayım 3 anoreksik dönem geçirdim, kendime verdiğim zarara yanıyorum. Protein eksikliğinden kaslarımı fena halde erittim. Beslenmeyle ilgili yapmadığım araştırma kalmadı son 1 senede. O yüzden sakın ama sakın şok diyetler yapma diyorum! Hepimiz güçlü kadınlarız, önce kendimiz, sağlığımız için kendimize iyi bakmalıyız, öğle yemeğinde hamburger yerine ızgara tavuk ve salata yemek kulağa ilk etapta hoş gelmeyebilir ama sonucu düşün. Evlendiğinde, çocuk sahibi olduğunda kiloların yüzünden yaşayabileceğin sağlık sorunlarını, çocuğuna yetemeyeceğin anları düşün, başaracaksın, inanıyorum ben sana :) Nişanlanına da kızma, iyiliğin için sert çıkmıştır, ben anoreksia dönemimde 43 kg olmuştum ve yakınlarım o kadar sert çıkmasaydı belki şuan yoktum.

Evet aynen öyle oluyor. Bi de yalnız yaşıyorum, akşamlar uzun, evde oturdukça acıkıyorum

Cok agir diyet yapma. Sen ne yedigini biliyorsundur, yani neyi fazla yedigini. Muhtemelen seker ve karbonhidrati hayatindan cikarip bir de spora agirlik verdiginde zayiflarsin. bende de var ayni rahatsizlik. Sadece seker ve hamur işini cikarip 15 gunde 4 kg verdim vr bunyem hic etkilenmedi. Tabi spor da yaptim. arkasini birakirsan cok kolay aliyorsun bu dogru. nisanlin kirici konusmus ama bazı konularda hakki var. onun icin değil kendin icin zayiflamalisin.

Canim allah yardimcin olsun Benim öyle bir hastalığım yok ama diyet yapayim dediğim an iki misli yiyesim geliyor hatta gwceleri bile kalkip bişeyler atistiriyorum gündüz yememege çalıştığım için Ama benim kilo verme yontemim hersey normal bir şekilde olucak Herseyden yiyeceğim ama azar azar yami tika basa yemiycem herzamanki gibi. Cok doymadan kalkicam sofradan

Evet belki kırıcı söylemedi ama alıngan olduğumuzdan mıdır nedir alındım işte.. Ama cidden zayıflamam lazım. Pcosu ben sevgilime ilk tanıştığımızda anlattım. Dedim böyle bi rahatsızlığım var, ilerde çocuk olmasını da etkiliyor. Belki tedavi görünce çocuğum olcak ya da belki hiç olmıcak. Baştan bil ki sonradan neden söylemedin deme dedim. O da bana bunun önemli olmadığını, Allah zaten uygun görürse hastalık felan dinlemeden çocuk nasip edeceğini, eğer vermiyorsa da bunun bizim sınavımız olduğunu söyledi ve anlayış gösterdi. Bi sıkıntı çıkarmadı yani.. Sen de bu şekilde en başında söyleyebilirsin.. Chelzy İkiz oğlan

beyaz ekmek, şeker ve yenince vucutta şekere dönüşen herşeyi tamamen bırak pirinç gibi mesela

Malesef yaşadığım yerde spor salonu da yok Kış memleketindeyim, mayısa kadar havalar soğuk, dışarda spor yürüyüş vs yapamıyorum. Ancak evde kendim uğraşıcam.. Bu aralar koşu bandı alacak durumum da yok

Boy ve kilonuz kaç ki? Ayrıca ne kadar kilolu olursanız olun bence insan sevdiğine bunu dememeli. Eşim derse ben çok üzülürdüm yani..

Neden bir diyetisyene gitmiyorsun? Hastaligini bilip ona gore bir diyet programi hazirlar sana. Ayrica sevgilin cok hakli. Bosuna kirilma. Umursamasin da 150'ye kiloya mi cikasin? Boyle tetikleyiciler iyidir.

kaç kilo fazlan var pkonu tedavisi yokmu

Çok üzdü beni çok.. Gerçekten 2 ay önce çok azimliydim ama hastalanınca tekrar cesaret edemiyorum