Merheba EceCigdem leslie nin videolarini yapabilirsin gercekten cok guzel terletiyor 1 ay kadar yaptiktan sonra fitness blender'in videolarina gecin onlar cok agir ben bir donem yapmistim cok ise yaramisti. Birde kendinize guzel bir beslenme programi olusturursaniz veririsiniz insallah

Kilo vemre isi cok zor ya bende cebellesiyorum vermeye calistikca aldim 75le hamile kaldim 99la doguma gittim 8 ay icinde tekrar 72ye indim ama simdi 79um

Nasıl bir spor istiyorsun hareketli mi? Cardio şeklinde ağırlıkla çalışılan daha spor tadında bir şey mi yoksa dans gibi hem eğleneyim hem sıkılsşayım gibi mi? The

Canım benım bel kemerım ve kremım var suruyorum hıc agrı bıle yapmıyor zorlanmıyorım yank halbukı kocaman bır gobegım var ama kemerle kolaylasıyor

Mekik cekmeden once en az 15 20 dk isinman lazim canim ben oyle biliyorum

Yok zorlanmandan dolayi degil isinmadan baslarsan yag yakimi gec basliyormus ondan

Bende 72 ıle hamıle kaldım 82ılr dogum yaptım 73 e kadar dusmustum ama sonra tekrar 79 a cıktım sımdı tekrar ıkıncı cocuk ıstıyorum ama acıl kılo vermem lazım o yuzden bende elımden geldıgınce hızlı kılo vermek ıcın bırseyler yapmaya calısıyorum bakalm