Takibe aldım konunu kilolalrımız çok yakın :)

Fit olmak istiyorum yaza manken beden, minicik bel, minicik bacaklarım olsun istiyorum. Verdim tabiki,, 15/16 kilo verdim ancak yoğun iş temposu başlayınca vermeyi surduremiyorum. Şu an 67,90 kiloyum. Bu süreçte motive için nasıl devam edilir fikri olan var mı?

Biseyler yapabiliyor musunuz yani kilo vermek için? Ben haftada üç kez egzersiz yapabiliyorum ve su an misafirim var hiç yapamıyorum malesef kitapzede