Ben de bugün bu konuyu düşündüm. İnsanların böyle hadlerine düşmeyen konuları konuşmaları. Dünyanın genelinde var bu sanırım. Ama bizim ülkemizde daha fazla. Çünkü karşısındaki kişiye cevap veremeyince dış görünüşüne saldırıyor hemen. Neden? B. k var çünkü? İnsanlardan o kadar nefret ediyorum ki. Bazen bu düşüncede olan insanların hepsi ölse diye düşünüyorum. Bir insan kiloluysa, zayıfsa, uzunsa, kısasa, kemerli burnu varsa ne olmuş?Ne oluyor yani sen kimsin ki yargılıyorsun? Böyle diyen kişilere gözünüzü seveyim anında yapıştırın cevabı. O ortamda rezil olsun. Ben de insanım ama diğer insanların ne kadar küçük olduklarına bakmadan yaptığı yorumlar yüzünden kendime bir sürü duvarlar ördüm. O duvarları aşamıyorlar. En iyisi bu galiba burada.

o hareketi biliyorumda en fazla 2 gün yapıyorum 3. gün cırt :s evet skınny pantolon çok seviyorum eşimde diyo vücuduna uygun değil ispanyol giy diye dinlemiyorum yaa senin tavsiyelerini dikkate alıcam sağol canım

Spora yazılma şansın var mı canım? Plates özellikle basen düşmanı

Sanırım yanlış anladın diyorum ki tam tersine basenleri daha cok genisletiyor. Siz basenlerden sikayetcisiniz ya hani.

bundan sonra bende hep vericem onlara ağızlarının payını

merhaba. tüm yazılanları okuyamadım ama ben de basen problemi olan biriyim ve tecrübemi paylaşıyım sizinle. öncelikle basen incelmesi evet zor ama kesinlikle imkansız değil. bi dönem çok ciddi sağlık problemi nedeniyle aşırı kilo almıştım yaşım çok küçüktü. herkes bi yorum yapardı ve çok üzülürdüm resmen hayattan soyutlandım. sonra tedavim bitti ve bu böyle olmaz deyip diyete başladım. altı ayda 15 kilo verdim basenlerimde 17cm incelme oldu. yürüyüş ve yere yatıp makas hareketini tavsiye ederim. merdiven çıkmak kesinlikle baseni kalınlaştırıyor. bir de konuyu açan arkadaşım çok büyütülcek bir sorununuz yok ölçülerinize göre iki ay düzenli beslenme ve sporla çok büyük değişim yaşarsınız emin olun. kolaylıklar..

insanlar konuşacak şey bulurlar. bir ara tontiştim. basen hak getireydi. millet ay kilo mu aldın, sende bize benzedin iyice vs. şimdide ciddi bir şekilde kilo verdim. şimdi sustular mı peki yo. çok kilo vermişsin, az al kilo yüzün çökmüş vs. insanların ağzı torba değil ki büzesin. patavatsız olup kendini dobra sanan insan çok. sen nasıl mutluysan öyle kal... Önceki

Beni begenen begendi herkes kendine baksin deseydin canim... Bana bir arkadasim demisti ki kilo ver yoksa evde kalacaksin, benim de erkek arkadasim vardi o donem yani ki simdiki esim olur kendisi, ben de dedim ki, sen kilo al da sen bul koca

Boyunuz iyi ki uzun. Eğer kısa boylu olsaydınız daha da çok olumsuzluklarla karşılaşırdınız.

canım benimde zayıf olduğumu söyleyen çok olur yani basenim geniş incecik belim var ama basen geniş olunca basık gösteriyo boyumun uzunluğu bile fayda etmiyo 1.70 yoksundur diyenlerde oldu valla artık takmamak en iyisi sanırım hangi birine cevap vercez..

squat basen üst bacak ve alt karını çalıştırır ve şekil verır. brezilya kalçası diyim siz anlayın onlar sürekli squat yapıyorlarmış,

yani normal günlerde bunu yapabilirsin ama akşam yemeklerinden biraz ödün ver canım 3 günde sabah dediğim gibi kahvaltı yaparsan senin işin olur sadede öğlende çorba iç o zaman sonra yersin akşam ne yemek yapıyorsun mesala cumarteside çalışıyormusun

Kesinlikle... ben cok istiyorum kilo vermeyi ama senin gibi saglik problemlerim var veremiyorum. Zaten on kilo da vrrsem on kilo da alsam kendimi sevmeye devam edicem... buna engel olanlara olmaya calisanlara da agzinin payini vericem

o zaman şöyle bi öneri sana 3 gğn sabah yumurta peynir zeytin ekmek yok yanında götürebilirsen tavuk haşla yoğurt ve salata akşamda gene protein karbonhidrat alma sonraki günlerdede ne çıkıyorsa az ye ama çok çiğne msj atarsan sürekli menüleri şunu ye bunu yeme diyebilirim zaten çok yok fazlan erimesine destek olcaz

canım işte kadınla erkeğin kemik yapısını bile bilmeyen adama ne desen boş, o da boş boş konuşuyo işte sinirini bozuyo insanın..

basenler aılece bızdede var malesefff.. ne kadar kılo verirsem vereyim yınede kalıyorrr. ırsii : (

Ben de cok sinirlendim nasil demezsiniz diye. Bi dahakine soyleyin ve bir daha sizinle böyle konuşmaya curet etmesinler..

yok canım sanmam eşinin taktıgını dolun dolgun sun ne güzel sen yürüyüşe başla bende başladım eşin farketmeden incelirsin anlamaz bile yavaş yavaş sen menü yaz yda bize sor biz snaa yardım edelim sende yürüyerek kendine canım

nasıl yapıyo tatlım? denerim tabi yeterki inceleyim I

Canım benim, kalça egzersizleri yap evde. Veya oturduğun yerden bile yapabilirsin. Kalçalarını sık ve sonra rahat bırak, bunu günde bir kaç kez tekrarla gerçekten çok faydası oluyor hem fazla yorulmuyorsunda. Bende yapıyorum bunu ve gerçekten faydasını görüyorum.

tamam canım ben şimdi bugün sadece çorba içmeyi düşünüyorum mesela, köfte yiyemem, makarnada yemesem bi çorba kalıyo

aman bir erkeğin haddine mi kilonu sorup vücuduna yorum yapmak. ben eşime bile izin vermem tipime yorum yapmasına. keşke orda terbiyesiz senin haddin mi benim fiziğime yorum yapmak deseydiniz.. benim de kilom boyum siz gibi. ama dağıldığı için kilom sadece diyet işe yarıyor. bence yapınız öyleyse baseniniz hep olacak ama sporla ve diyetle küçültebilirsiniz.. havalar çok güzel vakit buldukça yürüyün hata parklarda belediyelerin koyduğu bisikletleri 20 dk kullanın çok işinize yarar..

ay canım çok tatlısın:) . push ; liabrendl

Hasta oldugunu deseydin keşke terbiyesiz küstah kendisine baksın vitaminsiz 65im bende senin alt geniş benim heryere eşit vücut aslinda senin daha zayiftir üstün slaak ya bazı insanlar ne kilodan anliyorlar nede nezaketten

ben bu kadının adını bile bilmiyordumm taaa kiii erkek arkadaşım beni ona benzetene kadar ama çok şükür benim biryerlerim onun kadar iri değill Önceki

başladım canım beslenmeye dikkat etmeye ve egzersize çok teşekkür ederim:)

zaafına uzun bi süre dur diyelim canım ye tabi ama az ye tadımlık bak önce gözünü doyurcan bi süre

takılma arkadaşım. kendini bilen böyle bişey demez. o arkadaşın kendi kısa boyluluğuna baksın. süper mario gibi adammı olurmuş?

Link vermek yasak mı bılmıyorum.. Affola ama buyur buraya gel kardeş.. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... or-maas-yol-ssk.788615/page-891#post-39879615

araştırıcam canım çok teşekkür ederimmm :)

ya aslında normalde yapıştırırım lafı daha öncede kiloyla ilgili yorumlar yaptı verdim cevabını ama şimdi basen göbek möbek deyince kal geldi bana birden bide 2 dk durmadı çıktı odadan lafı söyleyip fazla duramadı biliyo lafımı esirgemem normalde çünkü.. ama senin cevap süpermiş ilk fırsatta aynısını söylücem ona:) J Janet Jak Esim Durme, durme

Bence boyun uzunmus da kaldi ki kilon da oyle cok abarti degil. Ama maalesef turk kadini vucut tipi, armuta benzer. Ust govde kucuk, normal ama bel/basen/ust bacak kismi asiri yagli. Alt bacaklara dogru incelen bi yapi. He bir digeri, o arkadasin erkekmis sanirim ama erkeklerde zaten basen olmaz kiyaslamasi cok sacma. Kaldi ki kemik agirligi senden daha fazladir. Neyi neyle kiyasliyor cok sacma? Benim tavsiyem, spora gitmen yonunde. Seni tenzih ediyorum ama bazi kadinlar var yiyor yiyor durmadan ondan sonra esleri ayrilinca, hooop zayifliyor. Hirsa giriyor. E akillim, bu hirsi esin ayrilmadan once versen ya? dedigim gibi kilonuz kesinlikle abarti degil. Yanlis beslenmeyi keserek 2-3 ay kardiyo agirlikli spora gitseniz; super fiziginiz olur. İs arkadasiniza da vereceginiz wn guzel cevap bu olur. Patavatsiz insanlar her yerde var. Takmayin.

yapmaz dedilerdi

Dedigim gibi iste. :) Spora git, 2 ayda fistik olursun. Bir de sekeri komple cikar, yagli, hamur isleri, gazli asitli iceceklerden uzak dur spor yaparken. Bol su ic. Protein agirlikli beslen. Manken olursun manken.

evet tiroit ilacımı içiyorum düzenli kontrollere gidiyorum canım.. bakıcam videolara sağolasın

Bi arkadaşım da aynı benden kısa hep kiloma takardı. Bi gün dedim hadi ben kilo verir basenleri eritirim sen bu boyla napacan hep kısa kalacaksın uzamaz da ergenlik de bitti falan demiştim. Bir daha cesaret edemedi kilomla ilgili konuşmaya. Niye ağzının payını vermiyosun ki böylelerinin.

Gidebildiğim hemen hemen her yere yürüyerek gittim. Asla ama asla merdiven çıkmadım. İp atladım evde her akşam. Sonra diyetisyenimin gösterdiği hareketler vardı onları yaptım. Ama ip atlamak kesinlikle çok etkili. Bütün kaslarınız çalışıyor. Bir de tabiki yediklerime dikkat ettim. Ama kendimi ölümüne diyete de vermedim.

çünkü kendileri kıvanç tatlıtuğ bizide azra akın gibi görmek istiyolar..

yemegin salcalısı kadının kalcalısı bosverrrr

tamam unuttum gitti sosları :) yok yani domatesli pırasa yemeği yapıcam bildiğin kola cips filan çok nadir yerim zaten uf benim zaafım hamur işi yaa

inş yaparsın. kafaya koymuşsun zaten yarısı tamamdır :)

Sen kendin icin kilo ver, basenleri erti o ayri, ama bu tarz yorumlara kulak tikamayi da ogrenmelisin. 3 sene once 50 den 90 a ciktim. Patated diyen mi olmadi, kocan yakisikli seni terkeder diyen mi... simdi 47 kiloyum ayni insanlar bu kez de tahta gibisin 34 beden kadin mi olur, cocuk gibisin seksi degilsin diyorlar. Yani insanlar sende kusur bulmak istiyorsa her sekilde bulurlar, onemli olan senin aynada gordugun seyden mutlu olman

Feridun kunak kille incelme var bide saracoglunun yag karışımı var. Internetten bakman lazım hengisinibistrreenbonla yap emin ol faydasi var

evet öyleymiş bana bi arkadaşım in çık çok iyi gelir demişti

yürüyüşe başlıcam otobüsten her akşam 2 durak erken inip yürücem sonra 3 durak filan.. anca öyle vakit ayırabilirim spora sanırım, zaten 1 aydır diyetteyim ama illaki kaçırıyorum diyeti çok gaza geldim bu sabah şu hadsiz sağolsun.. hadi bakalım inşallah bu sefer sadık kalıcam diyetime.

evet canım doğru söylüyosun ama bana bunu söyleyen bi kadın olsa inan gülüp geçerim takmam çünkü yapan çok oldu, ben bu kiloyla gayet güzelim, kendime güveniyorum, bakımlıyım.. ama bunu söyleyen bi erkek, aptal şey işte..

Sevgili arkadasim oncelikle durumuna cok uzuldum. Yani boyun kilon basenli olman bunlarda hicbir skinti yok asil onemli olan kendini sevmen ve insanlar buna izin vermiyorlar bu psikolojiyi ben de yasadim. Senin tam tersin bir durumdayim omuzlarim genis kalcam dar erkek gibi bir fizigim var dumduz gidiyor. Dolayisiyla aldigim kiloyu da parmagimdan tut yanaklarima kadar heryerime aliyorum. Ben de 177 boyundayim 72 kiloyum. Okuldan bi kiz bana boyumu kilomu sordu ve kac beden giydigimi sordu. 38 beden diye cevap verdim. Oha hayatta inanmam senden 3 cm kisayim 15 kilo zayifim ben naisl 38 giyiyorum yaa dedi pantolonuna bakicam dedi. Ben bozuldum haliyle yani ne demek pantolona bakman. Al bak dedim cok bilindik bi markanin pantolonuydu oyle kalip bollugu falan da soz konusu degildi yani. 38 bedeni gorunce bozuldu. Ben bu markadan bazen 40 bile giyiyorum dedi bozuldu iyice. Ben de altta kalmamak icin senin basenlerin var ondandir dedim. Yani ben kendimle cok bariskken ustume geldi ve ben de ister istemez cevap verdim. Yani demem o ki sizin basenlerinize takmis bir erkege verilcem en guzel cevap bence sapik misin dir. Cunku dogal bisey degil yani ic arkadasinin basenine niye bakar bir erkek. Ya da kendisi kalipsiz fiziksiz bi erkekse sen sanki biskolata erkegisin diyebilirsiniz. Kisaca lafinizi esirgemeyin benceml. Bu arada basenli hanimlari cok kiskaniyorum gercekten biraz basenim olmasi icin neler vermezdim

göbek de mi var canımm bunun için yeşil çay ve yoğurdu tek geçerim dümdüz bir karının sırrı yeşilçay da ama abartma günde en fazla 2 fincan içebilirsin

kızlar bu benim çocukluktan beri derdim.. vücut yapım böyle, basenlerim çok geniş ve hep biraz tombul oldum, yemeyerek kilo veremiyorum.. şu dönem için harekette edemiyorum masa başı çalışıyorum bütün gün oturuyorum .. boyum 1.70 67 kiloyum.. işyerindeki bazı insanların patavatsız sözleri de üzüyo beni.. daha az önce sen o kiloda olamazsın dedi biri "ben 65 kiloyum zaten senden kısayım bide sen nasıl o kiloda olursun sendeki basene bak bide bana bak" dedi tutuldum hiçbişey diyemedim, yaptığı saygısızca bi kere bi bayanla böyle konuşulmaz. ha ben bi şekilde cevabını verirdim de o zamanda kompleks yaptı diye düşünecekti, susmayı tercih ettim. hiçbi zaman kendime fazla takmadım kilo meselesini ama insanların acımasızca hiç üzülür mü demeden yaptığı eleştiriler söylediği sözler kalp kırıyo üzüyo.. ve ben hipotirodi hastasıyım.. benim durumumda olanlar var mı.. metabolizmamı çalıştırmak için neler yapabilirim.. ve bu saygısız iş arkadaşıma nasıl cevabını verebilirim?

Canım squat yaparsa basenler gitmez popoyu sıkılastırır bır de ust bacakların on kasları siser.

Yani aslında çözüm istersen bi fikir verebilirim benim çok samimi arkadaşımda öyle üst beden s alt büyük bedendi. O inceldi sende dene istereen ben bile düşünüyorum. Yağ yakici inceltici kürler var vücuduna sariyorsun. Bunun faydasini gördü görende çok denesene sende incel

Sen o adama bir sey demedin he? Milletin totosuna bakacagina işine bak pis sapik deseydin ya. Hey Allahim bunlar bu cesareti nerden buluyor Allah aksina?

onların kalbi küf tutmuş canım unutma bu dobralık değil kıskançlık ben hayatımda o kadar dobrayımdırki bir insanın br hareketi bana batsa direk yüzüne vururum evden kovacak kadarda gözüm döner ama hiç bir zaman hiç bir insana senin oran neden böyle buranda neden bu var demedim insanların dış görünüşlerini yadırgıyacak kadar kıskanc ve fesat değilim. benimde bir kız arkadaşım var ben 163 boyunda 53 kgm troid hastasıyım en fazla 55 kg oldum tabiki troidin verdiği birtakım tüylenme vsm var ama etrafta gercekten cok beğenilen bir insanım bunu yanlış anlamayın lütfen. lazere gidiyorum gecen bana sen lazere gidion neden hala var troidin var diyemi kilo alıyorsun dedi. ama ben onun içindeki fesatlıgı bildigim için güldüm geçtim insanların hastalıklarıyla, dış görünüşleriyle dalga gecenler sadece kompleklidirler. benim çok güzel bir birlikteliğim var ve ondanda bin kat güzelim tüyümde olsa 53 kg olup ona kiloluda gelsem biliyorumki fesatlıgından yaıyor o yüzden hiç aldırma bunun tek sebebi kıskanclık :)

bi anda ben hastayım kilo vermem zor oluyo benim yanpım böyle vb. açıklamalar yapamıyosun ki.. ayrıca yaptıklarımda oldu insanlar karşılarındakini kırmayı kızdırmayı mazeret zannediyo işte..

bence lafını esirgeme utanırdı böyle desen. yoksa işin ucunu kaçırıp bir bayanla saçma sapan konuşmaya devam eder o. acayip sinir oldum adama çok güzel olur bazen ben de düşünüyorum onu ama hep işe geç kalıyorum :)

İnsanlara zayıf noktanızı belli ederseniz oradan vururlar. Farkında olmadan da olsa kilonuzu fazla buldugunuzu ya da basenlerinizden dertli olduğunuzu söylediyseniz bunu gözlerinde büyütüp size sunmaktan geri durmazlar. Bu yüzden aldırmayın, hi peki deyip geçin. Eklemeden geçmeyeyim o boya o kilo çok çok normal.

Spora gitme sandin varsa, spora yazil..

eeee sonuç olarak basenler için hangi spor daha faydalı. En faydalısı hangisi kızlar. Bende de var bu basen sorunu.. bu konudan faydalanıyım istedim.

kim kardesyan mıdır nasıl yazılıyosa artık onu görmedin mi sen hiç bacım spor vs bunlar tabii ki çözüm ama ihtiyacın olan tek ve daimi çözüm özgüven kadının kalçaları yarım dünya gibi ama kendine olan özgüveniyle dünyada iri kalça modasını başlattı kilon gayet iyi kendini sıkma ve biri bir laf ettiğinde valla ben çok seviyorum kalçalarımı ama seninle bu muhabbete hiç giremicem ccanım yhaaaa de onlara :)

niye canım iri kalça iyidir seksi durur :)

Bildiğim kadarıyla merdiven çıkmak da basen yapıyor sonundaoldu Nirvana Anneler

Yok doğru anladım:) bende diyorum ki aynen senin dediğin gibiymiş oysa arkadaşım bana eritir demişti o yanlışmış

saygısız adam. öyle çok sıkıntılı bi kilon yok gibi geldi bana.

önce çalıştıgın yerde nasıl yemekler çıkıyor yada kendin dışardamı yiyorsun

Kesinlikle plates, vucudu çok güzel şekle sokuyor. Cd. lerini alın her akşam yarım saatinizi ayırın. Bu arada öyle çok kilonuz yokmuş. O söyleyen densize cevap vermeyerek en iyisini yapmışsınız. Samimiyeti kesmelisiniz onlarla. Bir daha birşey söylerse " benimle bu şekilde laubali komuşmana musade etmiyorum" tarzında birşey söylersiniz. Sizinle bu şekilde lakayt konuşamayacaklarını anlasınlar.

ya hyatımda göbeğim ollmadı işte hep oturmaktan oldu sanırım son bi senedir filan içiyorum yeşilçay canım devam edicem

basenler gider popo sıkılaşır yuvarlak hattına gerı döner çünkü o bölgenin kas yapısı yuvarlaktır. üst bacakların kasları şişmesi için baya profosyonel body yapanların kullandığı suplement kullanması ve ağırlıkla squat yapması lazım.. arkadaşa verdiğim öneride işeyrinde bile yapabıleceği standart squat... S

Kusura bakmayın da ne hödük insanlar var

şöyle insanları anında tersleyin. senin vücudundan ona ne ya? ne kadar ayıp? insanın kocası söylese alınır. ki elin adamı. nasıl bir işgüzarlık şimdi bu?

Sizi gözümde canlandırdım aynı ben 170 boy 60 kilodayım basenimde sağlamdır yaniAma ben kapalıyım pardesü giyiyorum vücuduma göre giyiniyorum hiç eleştiri almadım zayıf oldumu söyleyen bile çok olur sizinde 5 kilo fazlanız var atla deve değilki valla mümkünse resim istedim şimdi o salak herifede yuh baseninize bakıyor demek

Gördüğüm kadarıyla erkekler kadınlardan daha ağır eleştiri yapıyor benim de iş yerimde bi tane ayının teki var, yürürken az tökezledim, şuna bak yürümesini bilmeden topuklu ayakkabı giymiş dedi, saygımdan cevap vermedim bakışımdan ne demek istediğimi anlamıştır ne hakla nasıl böyle kendilerini ilgilendirmeyen konulara yorum yapıyorlar anlamıyorum, giyimimize fiziğimize kadınlardan çok karışıyorlar kusur bulma arayışları içindeler, her kadın manken gibi olsun istiyorlar sanırım oldukça rahatsız edici bir durum.

spora gitmeyi düşündüm kızlar ama şöyle bi durum var haftanın 6 günü çalışıyorum 8de ancak eve geliyorum, yemek yap ye topla filan saat 10 oluyo, haa bunlar bahane diyenler oldu şimdi de olucak ama işe gitmek için ve işten eve gelmek için yolda çok vakit geçiriyorum yani erken kalkıyorum spora gitsem ertesi sabah kalkamam yataktan, bide hastalığımdan dolayı çok çabuk yorulan bi bünyem var.. gerçi spora başlasam belki daha zinde olurum

sen kendi yapman gerekeni çok iyi buldun canım bencede yürü bide beslenmene çok dikkat et arkaşaın dediği gibi protein ağırlıklı beslen 3 gün protein 4 gün normal

Evet bana da spor hocam söylemişti. demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

oy nasıl düştün o kiloya maşallah canım:)

zaten bi daha böyle bi muhabbet açarsa vericem ağzının payını, sonuçta herşeyi geçtim kiloların flan diye konuşsa neyse basenlerin göbeğin filan diye konuşuyo terbiye sınırlarını aştı.. bakalım yürüyüş işini istikrarlı sürdürebilirim inşallah bende:)

Squat basenleri küçültmez kalçayı kaldırır, bacakları da kalınlaştırma ihtimali var. Yanlış şeyler yapıp daha kötü hissetmeyin kendinizi incelemiyorum diye. Troidiniz için tedavi görüyor musunuz? Eşimin yeğeni henüz 20li yaşlarında çok kilolu olmamasına rağmen basen ve bacak problemi vardı. Plates yaparak 8 ayda 40 bedenden 36 ya indi. İnternette bir sürü plates videosu var, basen ve bacak için olanlardan indirin ve evde yapmaya başlayın. Düzenli yaparsanız fayda görürsünüz.

insanlara hiçbir zaman zayıf noktanı göstermeyeceksin seni ilk fırsatta bozarlar sen kendinden memnunum de geç yoksa daha çok üzerine gelirler kolay mı diyeceksin ama emin ol öle yapmazsan daha kötü oluypr tecrübeyle sabit ben zamanında 75 kilo iken insanların çok lafına maruz kaldım çünkü kendimden memnun olmadığımı onlara söylüyorsum bir baktım ben obezmişim gibi davranmaya başladılar şu an 55 kiloyum şimdide ye çok zayıfsın diyorlar ama olan benim psikolojime oldu hiçbir şeyi rahatça yiyemiyorum bile hayatta yemek zevkim kalmadı Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

o arkadaşlarına de ki 163 boyunda 84 kiloda bir ablamın hepinize selamı var

oo sivri zekalıya bi bayanla heleki evli bi bayanla nasıl konuşacağını öğretmek lazım geriiiii bacım sen bizim topiklere gel hala zayıflıyoruz diyat günlüklerine bak yardımcı olur herkez, sormak istediğin olursa da sor kocası takmıyor adama bak sapıkmıdır nedir resmen taciz bu ya

Spor aletini eve al sende yada plates malzemeleri falan al cdlerini tak yap plates yada bolgesel zayiflamana hangi alet yarayacaksa onu al evine

aman canim hic takma herkes birsey der annem bile bana takmis 168 boyum 75 kglum ilk defa hayatimda kiloluyum bu kadar annem 155lik boyuyla rahat 70 kg var gel gorkiiii koca totolu diye kafayi benle bozmus yok bizim ailemizde totosu buyuk olan yok sanirsin hepsi ebru sallihepsi top gibi gormesem inandircak her telde toton eridimi kiz azcik diyooobende o kadar kolaydi eritmekde anacim sen neden yillardir eritemedin dedim verdigi cvp bak kiz biz genetik boyu kisa ve iri kemikliyiz kemiklerimiz iri dedi sanki ben baska gendenim heeegerci babamin ailesi uzun boylu tig gibiler onumu kast etti acepinanki daha once gittigim diyetisyen bana dediki en zor eriyen yer gobek dedi basenler kadar cabuk eriyen yer yok kadin vucudunda dedi bence spor yap aksamlari milletinde ne dedigine bakma hicbir sey yapamazsan aynen boyle cevir anacim cevir 1 aya kalmaz toto

herkesin vücut yapısı farklıdır.. hele erkeklerin kadınlardan dahada farklıdır... sen hiç kafana takma.. kendinle barışık ol..

sanırım bi daha benimle böyle bişey söyleyecek kadar bir muhabbete girmesine izin vermem.. insan arkadaş yerine koyup konuşmam da hata..

Kesinlikle pilatese başla. Bir pilates bandı, çemberi ve topu işini görür. Özellikle kalça egzersizlerini yaparsın. Her akşam yatmadan önce yarım saat yap üzerine de yeşil çayını içip öye yat. Bak bir ayda nasıl farketmeye başlıyo J Janet Jak Esim Durme, durme

hadi ya ciddi misin

canım ben şöyle bakıyorum olaya yani sonuçta bu bedeni gidip pazardan almadık Rabbim böyle yaratmış, tamam kilo alıp almamak bizim elimizde ama vücut yapısı bizim elimizde değil.. o yüzdende kimsenin vücusuyla kilosuyla dalga geçmem, neden kilolu olduğunu bilmiyoruz sonuçta.. hasta da olabilir veremiyo olabilir başka sebepler olabilr, kimseyi bu yüzden kırmak istemem, kıran insanları da hiç sevmiyorum, arkadaşım dediğim çok insan beni bu konuda kırmıştır. ben bedenimi seviyorum basenlerimide seviyorum 10 kiloda versem yüzüm çöküyo belim inceliyobasenler az eriyo:) yani sende bende vücudumuzu böyle kabullenmeliyiz ama senin dediğin gibi insanlar buna izin vermiyor..

etrafta patavatsız cahil çok. kimsenin lafına bakma gerekirse küt diye de en zayıf noktalarından yapıştır cevabı. kendin de rahatsızsan, bölgesel zayıflama sadece sporla olur. kilon iyi çünkü boyuna göre.

canım benim de öyle ama onun ki kadar değil demek istedim maşallahı var vallahi benimkinin bombshell Merhaba, ben yaşayan

kıyamam üzülmemelisin benımde basenlerım var 1.67 ve 57 kıloyum ust omuzlarım ıncecık ama basen ve bacaklarım kalın... yapısal boyle yapck bısey yok bıraz spor yaparsan evde inan bana bu dertten kurtulabılırsın kucuk bi tahta al ustune çık in.. step yap yani ama her aksam bak ne guzel olcaksın... insanların elestırilerıne izin vermemelisin.. hadsiz ya kım oluyo bı bayanın basenıne laf yapıyo?

ha ayrıcada bana yorum yapıcak buda bide erkek olucak ben aynen sunu derdim erkeklerin basenlernin oldugunu bilmiyordum sinir bozucu bir şekilde gülerdim rezl olsun allahın fesatı böyle erkekler var yok değil ama agzının ayını ver sakın susma

çok güzel söylemişsin vallaa ben diyemedim işte :s

evet ya bana yardımcı olun ben ne yicem :s

Merdiven kelimenden sonra gerisine okumadan hemen yazma buton na geldim. Merdiven her nekadar kilolar icin faydalı ise de, unutmayın merdiven basen gelismesine yararlı. Merdiven çok kullandıkça basenler kalça genisliyor.! Benden söylemesi...

kılon gayet iyi sadece senın ıhtiyacın olan SQUAT... araştır hem kolay hem masa başında bıle yapabılırısn sadece 1 ay sonra bıle farkı göreceksın... kımseyıde sallama, onların mallıkları

sen de o arkadaşa kilo istendiğinde verilir ama boy uzamaz bir de erkeğin kısa boylusu da hiç çekilmez diyemedin mi. bir dahakine bu cvbı ver. o senle dalga geçerse sen onla daha acımasızca dalga geç boyunu yüzüne vur. ayrıca da kilolusun evet ama aşırı derecede takılacak kadar fazla kilon yok. bütün gün masa başı herkes oturuyor canım sadece merdiven çıkmakla yetinme düzenli spora git bak nası fıstık gibi vücudun olacak hem de sağlık açısından da iyi..

sana bir tavsiye de vereyim arkadaşım işyerinde pantolon giyiyorsan eğer paçalarını mümkün olduğunca ya ispanyol ya da boru paça tercih et inan görüntüde büyük fark yaratıyor biliyorum dar paça ya da skinny tür pantolonlar çok güzel ama basenleri olduğundan da belirgin ve geniş gösteriyor gözlerde ister istemez oraya kayıyor bir de basit bir hareket söyleyeyim sana yere yan yatarak makas hareketi yapabilirsin ama az filan değil 100 150 200 kez filan yap bu da güzel bir şekilde bacakları ve yanları inceltiyor bunun için extra bir zamana da ihityacın yok tv izlerken bile yapabilirsin mesela ben 50 kilo halimde bile hafif basenliydim bunun kiloyla da alakası yok bence yapı meselesi biraz o yüzden hiç gocunacak bir durum yok bir daha laf eden olursa da ağzının payını ver yaa ne münasebet sessiz kalma sakınnn daha çok üstüne gelmesinler

canım işte öyle deseydim kompleksli filan diye düşüncekti çocuk gibi hareketler sergiliyolar bazen aa kızdı filan diye sinir etçekti beni.. yürüyüşe başlıcam otobüsten 2 durak erken inerek eve yürüyerek başlayabilirim sanırım

evet sanırım ne kadar kilomdan memnunum desemde bende bazen şikayetçi oluyorum onlarda farkettiki ordan vurdu beni haiinnn

tamam canım araştırayım sağol :

sırtında mı taşıyorsun desene. laf ola beri gele. Başkalarının mutsuzluklarıyla mutlu olmayı marifet biliyorlar

aynen öyleyim, üst beden 36 alt beden 40 42 o derece.. ve bacaklarımda kalın, dediğiniz gibi kilom çok fazla değil hatta 62 kilo civarındaydım, son 6 ayda evlenince yani düzenli hayat geç yemek yeme bide doğum kontrol hapı biraz kilo aldım :s

bir erkeğin kalkıp seninle kilo kıyaslamasına girmesi ne büyük terbiyesizlik. !!! ayrıca aptal sanırım. erkeklerin kemik yapısıyla kadınlarınkinin bir olmadığını bilmiyor herhalde. böylelerinin ağzının payını vermek lazım.

Benimde basenlerim geniş maalesef aynı dertten muzdaribiz. İşyerindeki arkadışınız gerçekten patavatsızmış. Ona ne sizin basenlerinizden kilonuzdan, sizin yerinizde ben olsam onu öyle bir bozardım ki bir daha benimle o şekilde konuşamayacağını çok iyi öğrenirdi. Onun haddine mi düşmüş sizinle o şekilde konuşmak.