Evlenmeden önce yıllarca bu sorunu yaşadım. Erken kalktığım halde işe gideceğim halde hiç uyuyamayıp işe gidemediğim bilirim, öğlene kadar uyuyamadığımı hatta ertesi gece uyuduğumu. Bi gün yine uyku sorunu olan biriyle bu konuyu konuşunca o gece ve sonrasında biraz biraz düzeldim. Evlenince pat diye tamamen düzeldim. ki damlayan musluk sesi, saatin tik tak sesi bile asla uyutmazdı, evlenmeden önce en çok eşimle nasıl uyuyacağımı dert ediyorduk ailecek. Ama bi anda herşey bitti. Çok zor Bi durum yaşayan bilir. Allah yardımcınız olsun, inşallah geçer Bi an önce. Bi psikiyatriste gidin, uykudan önce nefes çalışmaları yapın.

Bu sorunu 4 seneden beri yasadigim icin en tescilli ben olabilirim. Uykusuzluk yasadigimi söyledigimde insanlarin önemsememesi ve sasirmasina alisigim cevremde benim gibi kimse yok. Bu konudaki tecrübelerime gelirsek onlarca uyku ilaci kullandim ve hepsi basa sarip beni uyutmamaya baslayinca birden kestim ve iki ay cok nadir uyuyarak yasadim Bu kadar uykusuzlukla ölecegimi düsündüm sen ne kadar uyumuyorsun mesela?sonuc olarak ölmedim:) kendine sonunda ölüm yok diyebilirsin tabiki uyuyamayacagim dedikce uyunmaz bu bende de var uyuyamadigimda kendime sunu söylüyorum uykusuz kalabilirim bir gün uyumasam iki gün uyumasam ücüncü gün mutlaka uyuyacagim diger bi sey uzun süre yatakta kalmamak baktin uyuyamiyorsun kalk zihnini. rahatlatacak bi seyler yap meditasyon dinle kitap oku baska bir odada tv karsisinda ama tv ye bakmadan gozlerini kapatip mayismayi bekle ve nefes teknikleri ile uykunu getirebilirsin ama ana düsünce korkmamak ustune gitmek dünyada tek uyumayan sen degilsin cok sükür elin kolun saglam kendini telkin et kafada bitir zamanla vücut uykusuzluga uyum sagliyor insallah benimki kadar uzun sürmez ama gecen gece yarim saat daldim sadece ama cok kotu degildim. bende calisiyorum bebegim var vs dün 4 saat uyudum acayip dinctim mesela umarim yardimci olmusumdur Zamazingoo Adamına göre muameleyi

Ben bi yerde dalıyorum.. bazende salıyorum ama beynim uyandırıyor sonra heh şimdi hiç dalamıyvam korkusu başlıyor. Buhün ezaneden uyku ilacı aldım. Şimdi onu içtim yarım saat kana karışmasını brkliyeceğim. Sonra inşallah mışıl mışıl LadyNurr Rabbi heb li mines Salihin ;

. push ; S subjektif

Bu dert sadece bende var sanırdım. Çok şaşırdım konunuzu görünce. Bende de yıllardır devam eden bir korku bu. Hatta eşim uyuyunca onu türlü bahanelerle uyandırıp o arada uyumaya çalışıyorum. Benimkinin sebebi benim kronik hastalığım diye düşünüyorum. Kalp akciğer yetmezliğim var ve sürekli eşim uyurken bana bi şey olursa fark edemez diye düşünüyorum. Biliyorum saçma ama. Bu sebeple psikoloğa da gittim ve kullandığım ilaçlar benim tüm algılarımı kapattığı için bırakmak zorunda kaldım. Hala çözümsüzüm. Eşimle aramızda ciddi sorunlar olmasına rağmen ayrılmayı bile göze alamıyorum. İyice uykusuzluktan deliririm diye. Çünkü her sabah işe geliyorum ve uykusuzluk aban hiç iyi gelmiyor. Konunuzu takipteyim.

Beni anlatmışsın resmen ve sadece bende var sanırdım. Ben son günler meditasyonla uykuya dalarak çözümü buldum. İşe yarıyor deneyebilirsin

Kardeşimde vardı böyle bir sorun. Uzun yıllar evdeydi çalışmiyordu Gec yatıp gec kalkiyordu. Tam zamanlı bir işe başlayınca sabah uyanamayacagim diye hiç uyuyamiyordu. Neredeyse 1 ayı uykusuz geçti. Sonra uyumaya başladı ama bu sefer gece evde ses olunca ya da tuvalete kalkınca bir daha uykuya dalamamaya başladı aynı korkulardan. Uykusu çok hafiftir. 2 ayın sonunda alıştı düzene ve 5 yıldır sabah 6da kalkıp gece 12 gibi uyur. Tam zamanlı işe geçmeniz çok iyi olmuş. Mutlaka zamanla alisacaksiniz. Tek yatmak her zaman iyidir. Gerekirse tv açın, telefonda müzik ya da dizi açın onunla uyumaya çalışın. Ama mutlaka her sabah aynı saatte uyanmaya çalışın tatil günlerinizde bile. Tatilde çok uyursaniz iş günü yine uyuyamazsiniz

yalnız değilsiiin bende de vardı bu, hatta ilk zamanlar kalp hastasıyım sanıp haftada 3 kere acile gittiğim oluyordu, doktorlar ekgye bağlıyor bişey çıkmıyor, doktor en son dedi ki sende ki psikolojik olabilir, bana bi dank etti, geceleri uykusuz gündüz işte uykusuz.. Dedim bu böyle olmaz, kitaplığıma yeni kitaplar aldım uyumadan okumaya başladım, dini yönlerimi geliştirip ibadetlerimi düzgünce yapmaya çalıştım, manevi rahatlama yaşamak adına. Çok şükür 2 haftadır gelmiyor gece sıkıntılarım. Kafada bitirmek önemli, nasıl bitireceğini de sen biliyorsun. Neler yapsam rahatlarım diye sor kendine, deneme yanılma yoluyla mutlaka bir çare bulursun. Geçmiş olsun tez zamanda atlat inşallah

Dün 45 dakika bir 45 dakikada bir başka meditasyon dinledim S subjektif

Selam günaydın kadınlar klübü güzel kadınları uzun zaman oldu bdv ye konu açmayalı. Benim derdime gelince biraz neden ve nasıl başladığından yazmaya başlamak istiyorum. Yazım hatalarım olursa affola iş yerinden yazıyorum. Eşim mesleki eğitime başladı. Bende kuaförüm kendi mesleğimde 20 saat çalışıyordum eşim meslek hayatına girmeden önce. Yani sadece salı, cuma, tam cumartesi( 9/13) çalışıyordum. Eşim okul dönemindeyken yanı sıra devam ettirmek için bir iş daha buldum burada yaygındır mini iş olarak geçer hatta bir sosyal kurumda mini işe girdim. Haftanın 5 günü çalışmaya başladım. Olay tamda burada patladı. Ben iş günlerini arttırınca ana işimin olduğu günler uyuyamama korkusu başladı. Uyuyamayacağımı düşündükçe uyuyamıyorum sonra eşimin uykuya daldığını fark edince nefesim daralıyor, kalp ritmim hızlanıyor ve sıcaklamaya başlıyorum. Sonra sinirlenmeye başlıyorum uyuyamadığım için. Uykuya dalsam bile beynim uyandırıyor sanki. Sonra hiç dalamıyorum uykuya ve kısır bi döngüye giriyorum. Napsam ne etsem bilmiyorum artık bu korku beni sinir etmeye başladı. Piskologumla konuşuyoruz altında bi neden bulamıyoruz. Stres kaynaklı diyor. Tüp bebek tedavisinde olduğum içinde ilaç tarzı bişey kullanmamı önermedi. Nasıl geçer bu korku ya ben önceden kafamı yastığa koyunca 2/3 dakikada uyurdum. Hikayemi dinlediniz belki birşey dikkatinizi çeker, belki bir öneride bulunursunuz. Ay buda dertmi demeyin gerçekten bende duysam önceden gülerdim ama böyle uyanmak yatağa bu korkuyla gitmek beni yıpratmaya başladı. Eşim iki işin ağır geldiğini birinden çık diyor. Sizin yorumlarınız kıymetli Güzel kadınlar

o kadar iyi anlıyorum ki sizi ben de hep ablamı uyandırmak isterdim hatta bazen uyandırırdım LadyNurr Rabbi heb li mines Salihin ;

Bu Arada şuan aydınlanma yaşadım. Okb olabilir bunun nedeni. Uyuyup uyanamazsam, işe gidemezsem gibi gibi. Bu da böyle bitakıntıdır belki. Ya da anksiyete.

biliyorum başta öyle oluyor sonra geçiyor LadyNurr Rabbi heb li mines Salihin ;

Bu sorunu ben de uzun yıllar yaşadım ve çok şaşırdım ben de şu an konunuzu görünce. Ben çocukluk döneminde yaşadım. Uzun yıllar ablamla aynı odada uyudum ve bir süre sonra ablam uyuduktan sonra tedirgin olmaya, hiç uyuyamayacağım sanmaya başladım çok yorucu bir süreçti. Bahsettiğiniz gibi telaşlanıyordum kalp ritmim artıyordu, nefesim daralıyordu. Bunu tam 2 buçuk yıl yaşadım. Ben çareyi bir süre yalnız kalmakla çözebildim. Yanımda uyumasından endişe edeceğim biri olmadığında bir süre sonra stresimin azaldı, çünkü kıyas yapabileceğim kimse yoktu. Bu süreçte kendimi mutlaka oyaladım. Yatağa girdiğimde yalnız olduğum gibi, ek olarak elimde hep bir meşgalem vardı. Kitap okumayı tercih ettim, kendimi zorlamadım. İlk zamanlar evet çok uykusuz kaldım. Hakikaten korktuğum gibi oluyordu, uyuyamıyordum. Ama bedenim bir süre sonra pes etti, uykuya dalmaya başladı. Sonra bu rutinim oldu. Şimdi bir sorun yaşamıyorum. Üstünden yıllar geçti bu endişe beni bir iki kere yokladı, ama çözümünü biliyorum diye düşündüğüm için kalıcılığı olmadı.