ben dizimden 2 ay once amelıyat oldum doktorum bana bır suru egzersız verdı ama pilates de yapmak ıstıyorum kendı basıma burdan bakarak yapsam hareketlerı sorun yasarmıyım dızımı falan sakatlarmıyım?

bende gitti gidiyordan top siparişi vercem bakalım evde yapmak tehliklei diolar ama dvdyi indirrim bndegamyoncuiremsu T

bende onumuzdekı hatfa netten top ve lastık alacagım, topun boyutları var 75cm olan 1.70 ın uzerındekıler ıcın, 65cm olan 1.60 ıle 1.70 arasındakılere 55cm olan ıse daha kısalar ıcın, lastıkte rengıne gore degısıyor pembe olanı orta sevıye ve ıdeal olanı bu, mavı olanı erkekelr ıcın ve ılerı sevıye, sarı yesıl arası olandan kol calısmak ıcın:) ecrin87 Kün Fe

ben de yeni aldım pilates topu. çok garip geldi, sanki altımdan kayacak gibi.. sakatlanmadan yaparım inşallah kaydirigubbakcemile3

kızlar sırf top ile pilates yapılmaz. toplu hareektler pilates programının sadece bir parçasıdır. öncesinde bir sürü ısınma ve başka hareketler de var. lastikle yapılan hareketler var. sadece bir top alıp pilates yapıyorum sananlar ya da zayıflıycam sananlar çok yanılır.

resimler için sağol. bende pilates topu aldım ama daha başlayamadım.

cnm toplarla evde kendimizin yapması zararlı olabilirmiş.. bnde almayı düşündüm fakat gerçekten sonuçları kötü kazalara neden olabiliyormuş vafers

canım dvdyi nereden indirdin? bende plates yapmak istiyorum lütfen banada yardımcı olurmusunuz? aybur34

antrenör merhaba güzelim=)sana bir sorum olucak şimdi ben bu pilates topundan alıp birde ebru şallının dvd sinden almak istiyorum fakat girdiğim bir sitede topların büyüklükleri verilmiş ebrunun sabah programında kullandığı büyüklükte bir top istiyorum bana yardımcı olursan sevinirim =)sevgiyle kal=)zayıflarım belki he=) angel_a

bu fotograflar tek basina yeterli degil bence pilates yapmak icin. cok aciklayici degiller joey just

antrenörüm benim bgn pilates topu aldım ve hayatımda hep plates olucak

yok canım daha neler?öyle bişey yok ben 2.5 aydır çokta güzel yapıyorum evde topla lastikle kadın gayet güzel gösteriyor, hiç toptan düşüp bişey olanı duymadım, lastiğe gelince ben internetten sipariş ettim spor mağzalarındada bulabilirsin hatta carefur da bile var medium alıcaksın orta seviye topta 65 cm olucak hadi bakalım pilatesle hayata yeniden doğmuş gibi hissediceksin bide buna yürüşü eklersen tabi diette beraber seni kim tutar istediğin kiloya ismemene imkan yok:)

canım paylaşımın için teşekkürler... bende epeydir pilates yapıyorum ve faydasını çok çok gördüm... salonda hoca eşliğinde yapıyordum kendimi geliştirince evde devam etmeye karar verdim.. salonda top derdi yoktu ama evde yapmaya başlayınca top gerekti...50-60tl arası değişen toplar bana çok pahalı gelmişti kiiiii...8mart dünya kadınlar gününe özel, gittide delta marka toplardaki kampanyayı gördüm veee...17tl ye aldım... çokta güzel çıktı. dışardakilerin aynısı.. şöle diyim:ebrununkilerden.. kampanya devam ediyor mu bilmem ama bir bakın derim.. Seher