Saçlarımızın dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri de sağlıksız ve dengesiz beslenmedir. Vücudumuza günlük ihtiyacının altında protein aldığımızda, saç telinin oluşumundan sorumlu olan hücrelerin üretimi azalır ve demir, çinko, selenyum, bakır, kalsiyum gibi oligoelement, aminoasit eksikliği saç dökülmesine neden olur. Çalışmalar çinko mineralinin 5-alfa redüktaz enziminin hareketini engellediğini, ayrıca testesteron ve DHT'' nin hücrelerimizin resöptörlerine bağlanmalarını önlediğini göstermektedir. Çinko eksikliğinde saç büyümesi yavaşlamakta ve yaygın saç dökülmesi görülebilmektedir. Parlak, dolgun saçlara sahip olmaya yardımcı olan çinko ayrıca güzel ve sağlıklı bir cilt için de gerekli dokuların oluşumuna, tırnakların gelişimine önemli katkıda bulunur. Çinko açısından en zengin besinler deniz ürünleridir. Bunun yanı sıra, yağsız kırmızı ette de yüksek oranda çinko bulunur. Ayrıca mantar, bulgur, fasulye, bezelye, ceviz, fındık ve badem gibi besinler de çinko minerali açısından son derece zengin besinlerdir. Doktorunuzun denetiminde çinko ihtiyacınızı kapsül veya hap olarak da karşılayabilirsiniz.