kesinlikle... zaten bunu başarmak en zoru... sonrası zaten geliyo... ama şöyle düşünmeye başladım ben... üzülsem de kendimi salsam da herşey olacağına varıyor... iyisi mi ben kendime düşeni yapmaya çalışayım da gerisi zaten kendiliğinden oluyor... soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

çok teşekkür ederim...

cnm maskelerı haftada bır tonık tarıfını her gece yuzunu onla sıl uyumadan.. nemlendırıcı olaraksa yasın cok küçük dermokıl gıbı dogal bı urun olabılır S

denedim canım herşeyi denedim... ama işte devamını getiremedim ama bu sefer kararlıyım... topiği de o yüzden açtım... sigara çok iştah kapatıyor bende... mesela kaç kere acıktığımı hissedip yemek pişene kadar bi sigara içiyim bari dedim saniyesende o acıkma isteğim kayboluyordu nice sigara içip kilosu yerinde olan insan var ama demekki bende etkisi böyle... azaltıcam zaten tamamen kendi kendime bırakamam biliyorum o yüzden de bir sigara bırakma merkezi buldum 40 yıl içen bir abimiz oraya gitti baya aşama kat etti...

yavaş ayvaş toparlıyorum ama sanki ben istedikçe ruhum hayır diyor.. olsun... dinlemiycem ben onu... bu geceden itibaren uykuyu da düzene sokuyorum sabah 5 te yattım 10 da uyandım şu an uykusuzluktan öluyorum eşim gelsin yemek yiyp mışıl mışıl uyucam sen neler yapıyosun listene bakılırsa benim kadar dağıtmamışsın kendini ne güzel...

cnm destege ıhtıyacın olursa cılt bakımı sac bakımı vs ben burdayım artık bır kuafordenn daha uzmanım dıye bılırım aynı zamanda gıyım kusam vs kendıme guvenırım yanıı arkandayımm Kova hatunu ✔creativity Pro Üye 4 Mayıs 2011 24.335 45.752 14 Mayıs 2013 Konu Sahibi Kova hatunu #9 ne kadra mutlu oldum anlatamam... seni çok rahatsız edicem anlaşılan

öyle bir toplanırız ki... görenlerin feleği şaşar disiplin en öenmlisi şuan soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

tamam o zaman neyi değiştirmek istiyorsan yaz... biraz bencillik yapıp kendimize bakalım ayol... yeter da soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

listem ve ben geri döndük Allah'ım utandırmasın bizi :130: 1

cnm tabıkı elımden geldgınce soyle derdını S

kızlar şu konuyu hamile kalmadan önce açsaydınız da bende size eşlik etseydim. yeniliğe benimde ihtiyacım vardı. şimdi hamile olunca bulatılar, ağrılardan insanın gözü bişey görmüyor. doğumdan sonra destek alcam ama soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

canım benim sağol. valla şuan cilt bakımına ihtiyacım var ve vücut her yerim kurudu gebelikten dolayı, cildim sivilcelere büründü hormonlar işte, bakım yapamıyorum kokular öldürüyor beni. neler yapsam bilemiyorum. yoğurt maskesi yapardım önceleri rahatlatırdı beni ama şimdi kokuyor herşey yüzüme süremiyorum ki, krem bile süremiyorum düşün vücudum kurudu iyice, tavsiyelerinizi bekliyorum fıstıklar soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

merhaba :) yazdıklarını okuyunca bir an kendimi gördüm sanki

azmini tebrik ediyorum. ufak bir katkı yapmak istedim. sigarayı kendin bırakabilirsin. ben de çook uzun yıllar severek sigara içtikten sonra geri dönüşü olmamak üzere kendi kendime bıraktım. önce özellikle içmekten keyif aldığın anlarda içmeyi bırakmaya çalış. mesela yemeklerden sonra içmeyi çok seviyosan başka anlarda iç ama yemekten sonra içme. alışmaya başlayınca canın çektiğinde de içmemeye çalış kendinle azıcık savaş. ben bu şekilde bıraktım. çoook mutluyum. şunu söyleyebilirimki hani deriz ya alışkanlık nasıl bırakayım, sigarayı bıraktıktan sonraki içmeme hali de bir alışkanlıkmış onu anladım. bir de lütfen sigarayı bırakmak çok zor bir şeymiş gibi davranma ve düşünme lütfen. nasıl başladın bir kerede öyle de bırakılıyor hiiiç merak etme. sevgiler:) soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

bepanthene sürebiliyor musun? o epey toparlıyor cildi.

ozaman banada yenı bı ben yaratabılırmısın?

tembellik ruhumuza işlemiş bizim ondan zorlanıyoruz ben fazla mükemmeliyetçiyim sanırım ya hiç ya hep diyorum. şimdi onu kırmaya çalışıyorum. planladığım her şeyi bir anda yapmak yerine yavaş yavaş yapmaya çalışıyorum, benim gibi tezcanlı biri için ne kadar zor olsa da mutlu olmak istiyorum artık kendimle barışık olmak istiyorum. S

tabii ki sorun değil :130: sen nasılsın nasıl gidiyo bakalım? S

denedim o kremi bende işe yaramadı, karma bi cildim var, sivilce izleri vs. ne denediysem olmadı. sadece sabamed kullanıyorum üneş kremi ama hala bi nemlendirici bulamadım. şu dönemde de kokudan ötürü kullanamıyorum. sen bildikleini söyle denemeye çalışırım soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

evet... uzun zamandır baya saldım kendimi... ağır stresler... hayat son 6 yıldır misket oynar gibi oynuyor benimle... en olmadık şeyleri önüme çıkarıp çok afalladım, düştüm ama daha tam anlamıyla kalkamadım... bile bile kendini mavhetmek... işte ben bunu yapıyorum 6 yıldır... ben kendimi çok severdim kendime aşıktım resmen. fakat zaman ve insanlar benim aynaya küsmeme sebep oldu... ve artık kocaman bir DUR demek istiyorum... ufak bir listem var kendimle ilgili... ufak ama etkili... 1- artık sabahları aç karna sigara içilmiycek... bunu uyguluyorum 2-tırnaklar kemirilmeyecek artık... başarıyla tamamlanmıştır :) foto 6. sayfada 3-karbonhidrat ve protein tozu alınacak 4- önce karbonhidrat tozu içip yarım saat sonra 5 kere spor niyetine merdiven inilip çıkacak ve squats hareketi yapılacak ardından protein tozu içilecek 5-dişlere daha bir önem verilecek bunu uyguluyorum 6-adam akıllı yemek yenilecek 7-GÜLÜMSENECEK 8-tembellik rafa kalkacak 9-düzenli ay durumuna göre ağda yapılacak... kaçamak yapmak yok 10-uyku düzene girecek 11- günlük 2 saat ders çalışılacak kızlar aklıma gelirse başka şeyler listeye eklerim... yanımda olmak isteyen herkesi bekliyorum dertlerimizi de paylaşabiliriz sevinçlerimizide... ufak güzellik ipuçlarımızı da... ben hemen her gün burda yazıcam... eğer ki sizde bana katılmak ' ben de değişmek istiyorum ama gücüm yok diyorsanız' buyrun 'yok ben halimden memnunum' diyorsanız da yine, beklerim bana fikirlerinizi sunarsınız... sizleri seviyorum

cnm kil maskesı tavsıye ederım ve yas maya maskesı ha sıyah noktaların ıcın watson u bılıomusun bılmıorum ama sıyah nokta bantları var 6 tl ve super cıdden ha beyazlamak konusunda ıse 1 yemek kaşığı sirke 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı suyu karıştırarak bir ay boyunca sabah akşam yüzüne sür. tonık gıbı pamukla S

peki bunları ne kadar sıklıklarl aypmalıyım bide nemlendirici öneririmisn hangi markayı kullanıyım

malesef daha kg alma çalışmalarına başlayamadım . push ;

bunu bende düşündüm... ama foto çekicek düzgün bir cihazım yok şimdilik... sanırım 2 ay içinde olma ihtimali yüksek...

evet evet ben de varım kızlar yaa ben de 10 gün önce evlendim ve son 6 aydır neredeyse kendime hiç bakamadım koşturma ve stresten..

öncelikle sağlığın için bırakırsan iyi olur canım. yemek hazırlanırken sigara yakmak yerine bişeyler atıştırmaya başlasan belki işe yarar. mesela çerez gibi. hadi bakalım gelişmleri yaz buraya öptüm bye C

canım ne güzel kendini toplamıssın bir adım atmıssın devamıda gelsin sakın bırakma. nacizane tavsiyem haftada bir cilt bakımı yap bir gün 15 dk ayırsan yeter. cilt tipin ne ise iyi gelen bir peeling ardından krem ışıl ışıl oluyo insan ben kendimi her kötü hissettiğimde kaş bıyık alır bunu yapar hatta peeling malzememde içilen türk kahvesinin dibindeki telve süper oluo Kova hatunu ✔creativity Pro Üye 4 Mayıs 2011 24.335 45.752 14 Mayıs 2013 Konu Sahibi Kova hatunu #7 yazmana o kadar çok sevindim ki tavsiyen için de teşekkür ederim... olacak yavaş yavaş olacak herşey kendime 1 yıl veriyorum tamamıyla bir değişim için 1 yılın sonundaki halimi çok merak ediyorum aklımda yogaya da gitmek var sigarayı bırakmakta kilo almakta... umarım geç kalmamışımdır... umarım bedenim beni affeder

eczanelerde bulabilirsin... fiyatı da 40 tl civarı... eczacıya problemini anlat o uygun olanını verir

hemde nasıl... tam iyi olucam derken bişeyler oluyor ben gene yerlerde... mesela şuan eşimle aram çok kötü... ama bu sefer kararlıyım

kıyafet zaten bir facia 45 kilo iken hadi etek bi derece yakışıyodu da şort giymek tam bir kabus... ama artık kendime gelmenin vakti

ah canım bana da yardım et. hamileyim ve inanılmaz cildim bozuldu nasıl maske yapsam bilemdim, gerçi herşeyden midem bulanıyor, kokulara dayanamıyorum. hamilelik öncesi de giyinmeyi çok beceremiyodum şimdi bide şişmeye başlayacam tamamen bıraktım kendimi bana da destek ver soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

Keşke bende kilo almaya çalışsam diye geçirdim içimden Ama tabi zor olur oturup kalkarken kemiklerin batması falan S