Vermedim, veremedim

Canım valla 3 öğün 2 ara öğün market eşyası ekmek şeker unu Burak direk verirsin ben hamileyim gebelik şekeri yüzünden diyete başladım istemsiz 25 gün oldu 3 kilo verdim demek ki her şey ağzını tutmakla alakalı normalde hiç diyet yapan biri olmadım G

Diyet+spor ile 92den 58-60a düştüm Hurma yoğurt detoksunu yaptım bikere, çok kaçırınca ödem atmak için iyi bir yöntem. Sizin vermeniz gereken 15-20 kilo var o yüzden size göre değil o.

Sadece hurma ve yoğurt yiyerek mi zayiflayacak sınız M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

deniyeceğim :) G

Abur cuburu kesip gunde 2 ya da 3 ogun hafif beslenip, aksam 6dan sonra bir sey yemeyin.

hanımlar merhaba 165 boyundayım 78 kg yum görenler göstermediğimi söylüyor kemiklerimden falan diyorum bende ama 78 kgyum demeye utanıyorum nasıl kilo verdiniz bu arada pcoyum kg zor veriyorum. bu hurma ve yoğurt diyeti var yapanlar var mı? bu arada abur cubur çok fazla yiyiyorum. yarın başlamayı düşünüyorum. sizler kaç kg sunuz? kaç kg verdiniz? E ertugrulunhalimesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Yavaş yavaş verince yine yavaş yavaş kilo alıyorsunuz inanın bana. :)

Teşekkür Ediyorum hepinize motive Verdiniz

haklısınız teşekkür ederim. G

Anladım teşekkür ederim sağlıkla alın kucagınıza

duydum daha önce alıcam teşekkürler. SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead

teşekkür ederim :). G

Çok mutsuz olduğum ve hiçbir yere sığamadığım bir dönem vardı. İştahım kendiliğinden kesilmişti. Yani hayatta kalacak kadar ve sağlıklı besinler yiyordum. Kahvaltı alışkanlığım hep var oldu bu arada. Endorfin hormonu salgılamam gerekiyordu. Spora yazıldım. Yürüyerek spora gidiyor, salonda kendi canıma okuyor, sonra yürüyerek eve dönüyordum. Akşam altıdan yediden sonra bir şey yemiyordum. Hiç tartılmadım, ayna karşısına geçip oramı buramı incelemedim şura gitmiş mi, bura incelmiş mi diye. Hiç beklentim yoktu, tek amacım spor yapayım mutluluk hormonu salgılayayayımdı. Hedefim hep yeni hareketler ve set sayılarını arttırmak oluyordu. Sonra 1-2 ay geçti. Sonra bir baktım, fit olmuşum, gözle görülür olduğu için görmekle kalmadım çevremden de duydum fit olduğumu. Öyle işte. Darısı sağlıklı kilo vermek isteyenlere. Bu arada aşırı bir kilom yoktu ama sıkılaşmam gerekiyordu. Yine de çok fark etti.

Aslında eminim sen de ne yapman gerektiğini çok iyi biliyorsun. Herkesin bildiği şeyler; sağlıklı beslen, spor yap, bol su iç... Hele pco varsa şekerden ve karbonhidrattan uzak durmalısın. Ne kadar yersen o kadar acıkır, o kısır döngüde çırpınır durursun. Eminim hepsini biliyorsundur. Bence temel hedefin iradeni güçlendirmek olsun. O ilk kriz geldiğinde bir kere "hayır" deyip geri çevirirsen bilki ki ikinci krizi çok daha kolay aşacaksın. Mesela aşırı açlık hissediyorsun kendine 10 dk ver. Hemen başka bi uğraş bul örnek veriyorum çamaşır katla, kitap oku vs. O krizin geçtiğini göreceksin. Bu bi psikolog önerisi. Her şey kafanda bitiyor. Şuan iraden seni yönetiyor. Ne kadar çok "hayır" diyebilirsen o kadar güçlenir. Gün geçtikçe daha kolay olmaya başlar. Bu sana sadece kilo konusunda değil yapmak isteyipte üşenip yapmadığın her konu da fayda sağlar. Spor, ders çalışma, beslenme, kitap okuma, telefon bağımlılığından kurtulma, sigara bırakma vs. her sorunun temeli iradesizlik. Alışkanlıkların neyse sen o'sundur. Hedefine sadece kilo vermeyi koyarsan belki bi bahane bulur vazgeçebilirsin. Ama bu pencereden bakarsan başarmak için daha çok sebebin olur.

Kesinlikle bu 20 kilo verdim

Hurma yoğurt en fazla gün detoks gibi yapabilirsin ben denedim hurmadan soğudum bide kış mevsimi yoğurt soğuk soğuk hiç çekilmiyor Abur cubur kessen gider zaten

Hurma diyeti yapan gördüm iyi kilo verdi ama sonra yine aldı Karatayı öneririm güzel gerçekten... G

Anladım teşekkür ederim SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead

Bu şekilde ani kilo verdiren diyetleri çoğu, diyet bittikten sonra, o verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına sebep oluyor yogurt hurma diyetini denemedim ama ani kilo vermeye karşıyım onun yerine abur cuburu kesin bol su için yediklerinize dikkat edip gün içerisinde egzersiz yapın rahatlıkla vereceksiniz diye düşünüyorum

O diyetler çöp. Her şeyi yiyerek 15 kg verdim. Besinlere öcü gözüyle bakmadım çünkü tek bir besin kilo verdirmez, aldırmaz. Bir sonraki öğünde daha hafif beslenerek dengeleme yaptım. Suyu da ihmal etmedim gereksiz açlığın önüne geçiyor su.

evet haklısınız ama bu diyeti yapıp kilo veren varmıdır diye merak ettim teşekkür ederim :) G

teşekkür ederim. haklısınız geçiçi verdirir. G

Şekeri bırakarak. Ayrıca sabahları aç karna keçiboynuzu pekmezi yersen iştahını kapatır Sağlıklı beslen kilon sağlıklı olsun. Kamu spotu . push ; banabenigeriver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

teşekkür ederim :) -BERCESTE

Sağol canım darısı tüm isteyenlere inş Biti Zdrava Allah'ın İzniyle