Hahahahah ayy hahahahah

aa Ruanda mı, çok ilginç. Az yiyorsunuz ama öz yiyorsunuz gibi geldi. Sizin yedikleriniz bizim hormonlu sebzeler gibi değildir. Şifa olsun inşallah. Umarım stoklarınız bitmeden yeniden sağlıklı alışverişler yaparsınız. Şekerden, boş karbonhidrattan uzak durduktan sonra bir sıkıntı olmaz inşallah. Bende de 1 kilo hurma falan var şu an. En kötü günde 3-5 hurma yerim diye düşünüyorum. Rabbim kimseyi açlıkla sınamasın.

Vallahi ve tillahi evdeyken aklima gelen tek sey sirada ne yesem... ne var ne yoksa yedim. Bugun hava almak icin kosmaya ciktim sonra aciktim 2 paket cikolata acip yedim ustune

cok acil ihtiyac olarak ben de birazdan cikolata almaya cikacagim sayenizde

Oğlumla oynuyoruz, sohbet ediyoruz, en çok da yemek yapıyoruz Üçümüz başbaşa kalmayi eğlenceli biseye çevirmeye çalışıyoruz, ne yapalım. TV zaten çocuğa zarar, hiç sevmem. Ha bir tek yatmandan önce yarım saat aile sineması izliyoruz. Oğlum uyuyunca haberleri alıp, bizde film izliyoruz

Yeşil çaylar meyve çaylarıda iyi olurIlık için sıcak içmek boğaza zarar verip coronanın yerleşmesini kolaylaştırıyormuş bacım

Gel birtanem gel kurban olsan sana aglak pasta uzulme daha neler yasar neler goruruz hemen ozelden mesaj atiyorum tarifi Samsonn

Kendimi bildim bileli kilo vermeye çalışıyorum ama nafile.. Ne sporlar ne diyetler yaptım yok olmadı. Diyetisyene gittiğim hafta 3 kilo alan adamım ben. Şu korona illeti çıktığından beri evdeyim burnumu uzatmadım. Telgrafın tellerinden kadayıf yapıp yiyecek durumdayım. Gel gelelim tartıya 2 kilo vermişim. Mevzuyu anlamış değilim.

Kahve tarifleri için teşekkürler

Gel gel sevimli muallimecim demekki bizi boyle etkiledi benim koca yok evde bugun bi guzel temizlik yaptim aksam yemegimi hazirladim sildim elbiseleri katladim ohh keyfim yerine geldi bugun yedigim sey ise kremali tavuk corbasi bir kase ve su evdekilerde etkiliyor sanirim En buyuk kk

Yaa canım benim sevgilerimi gönderiyorum sana

Tamam canim deneyecegim baska yolu yok ne zaman biter bu lanet vurus belli dehil belirsizlikte yemek yemek kotu dikkat etmek lazim.

Ayyy yesil cay en sevdigim ama anne sutunu etkiliyor diye icemiyorum biraz da gevsekligim o yizden galiba emzirme donemim bitene kadsr yiyip icicem sutten onemlk degi kizimin sutu olsun icsin. Bitince diyet+spor yapicam diyorum

Çok fenayiz biz de. Evden çalışmaya basladigimizdan beri agzimiz durmuyor. Kahvaltı yapıyoruz masaya geciyoruz hop kahve kek, çay yanına kuru kayısı vs. Akşam yemeği yemek sonrası çay. Gece dizi izleme atistirmasi. Ne uyku düzeni ne bisi kaldı. Sürekli abur cubur yemek istegi var.

Gel sarilalim

Yesil cayin

Dikkatimi tlc cekiyor dr now falan isin tuhaf yani birseyler yiyerek izliyom bide

Arkadaslar Ben sadece ogun sayimi azaltip aralikli oruc yaparak ve son 5 ayda ketojenik diyet yaparak 1 bucuk senede 98 kilodan 79a indim ketojenik diyet/veya dusuk karbonhidratli diyet ve aralikli oruc kombinasyonu mucize resmen karakterim degisti. Yavas veriyorsunuz ama veriyorsunuz. Facebookta gruplar var bir bakin ciddiyim.

Ben kendi kendimi frenliyorum porsiyon larım ufak. Sabah 7 de kahvaltı yapıyorum öğlen 1 meyva akşam ufak porsiyon yemek. Ekmek tüketmiyorum.

Evet evdekiler çok etkiliyor haklısın, bugün ne pasta yapıyorsun çayın yanında diye diye beni de tatlıcı başı yaptılar iyice sabah kahvaltıda içtiğim şekersiz adaçayı benim iştahımı baya azaltıyor deneyebilirsiniz sizde

Kiz bugun biri cig eti sardi bi yesil biseye kadin yedi

Hahaha bendensin canim gel sarilalim hayir hem gribim elimi kesmisim derin bulasigi yikamisim acaba kek mi yapsam diye dusunurken mutfaktan yavasca ayrildim

Zumba yapiyor dum ama saldim gundemdeki olaylar vs ama frenlemem lazim planlarim var boyle yemeye devam edersem hayallerime planlarima daha zor ulasicam yada ulasamayacagim

Yemeli gunleriniz nasil geciyor

Bu zor gunleri hep beraber atlatacagiz S sunsea

Ben yemiyorum :) home office olan günler sabah kalkıyorum, duş ve. alıp hemen iki yumurta haşlıyorum kendime yanına yeşillik. Oturup öğlen 12ye kadar çalışıyorum. Sadece su ve bitki çayı içiyorum. 1 saat mola veriyorum , duş alıyorum küçük bir tabak yulaf ezmesi yiyorum ve akşam için tencere yemeği pişiriyorum. Sonra işe devam... Akşam 5 veya 6 da iş bitiyor. Sonra koşu... Eve gel, duş ve akşam yemeği... Peşine temizlik. Bu benim Corona rutinim.

Offf gercekten bor cok kisi bundan muzdarip acayip dikkat istiyor bize az gelen yiyecek tartiya baya yansiyor bide cok yiyoruz. Hayir bide yemesi kolay vermesi cok zor

Ya ben cok sağlıklı baslıyorum gün içinde de öle sonra devam ediyor aksam yemeğinden sonra Bi tatlı isteği geliyor ki sormayın bilerek zararlı hiçbişi sipariş etmiyorum. Ama dün kendimi börek acarken buldum. Bi de içine ıspanagı doldurdum vitamin olsun Die evde kalmaktan obez olurum Die korkmaya basladım

Ya kesinlikle. Ben 98 kilodan yeni 79a dustum. Tabi hala beden kitle endeksim obezite sinirinda kendimi pek kontrol edebilme yetenegim hala cok zayif... Intermittent fasting bu konuda cok super yardimci oluyor. Hem bagisikligi da asiri iyi guclendiriyor. Ben ruanda'da bir koydeyim, burda zaten yedigim seyler avokado, yumurta, lahana, yesil fasulye, patlican, bazen kuru fasulye. Baska bisey yok. Haftada iki kere pazar kuruluyordu ordan sebze alabiliyordum simdi de pazar kapandi kucuk dukkanlar var sadece yumurta yok sebze yok sadece kuru fasulye buldum. Sehirden onceden yogurt peynir sebze ton baligi almis buzluga atmistim simdi sehirlerarasi yolculuk da yasaklandi plan yapiyorum bugun ne yesem de stogum bitmese diye. Aslinda iyi bisey bu sayede rejimime uyucam biraz en azindan :)

Bi bak bakim belki baslamistir yada yarim saate baslar saate bakmadim benim bey kaptigi gibi degistirdi teve2 de 3 sezonu ust uste izleyince kapti kacti kumandayi chobit

konu başlığına ithafen yazıyorum su için midenizi doldurur işe yarar belki

Eşim 18:00 de işten geldi; 18:20 yemek yedik 19:00 çay faslı yanında kek yedi 20:00 iki portakal 2 muz yedi 21:00 dünden kalan mercimekli köfteyi yedi 21:30 açım dedi O kadar çaresizim ki

Cok iyi 6 ay bende bu sekil beslenip spor yaptigimda 93 ten dustum 75 e spor cok fazla etkiliyor kuculup sıkılasiyor ama suan o irade yok Ama boylede devam edemez tabiki frenlemeyi ogrenmem lazim gizemliasli

ay bu derdin çaresini bulan bana da yazsın. sürekli yiyorum, 2 ayda verdiğim kiloları 1 haftada aldım sanırım. bunu düşünüp sinirden daha çok yiyorum. elimde yemek varken bunun üstüne ne yesem diyorum. U

Uğraşacak bir şey bulmak şart yoksa bu evden çıkmama günlerinde kilolar alıp başını gidecek

Valla ben yapamadim o dediginizi. Cocuk buyuduce onunla daha fazla zaman gecirmek zorunda kaliyor insan. Sonra da ise geri dondum yine kaldi spor falan hak getire hayaller hayatlar olmayin sonra da benim gibi.

Bu konudan sonra tartiya ciktim ve tabi ki KILO ALMISIM. ama yine de yuzsuz gibi size tavsiye vericem. Karbonhidrat aciktiriyor kesin bilgi. Burda esinizin acikmasina sebep olan seyler: 1. kek yemek 2. mercimekli kofte yemek 3. Gece vakti meyve yemek Bunlari evde pisirmek buyuuuukkk hata. Glisemik indeksi dusuk seyler yese acikmazz. :)

Marketleri kimlerin yağmaladığı belli oldu. Böyle yemelere devam edilirse, ciddi kıtlık çıkacak

Ay gülmekten öldüm cok hoşsunuz cidden bizim evde de durum aynı. Sabah korona akşam korona. Ancak türker bey koranaaa diyor onu napacaz bide uzatarak söylüyor böreeek der gibi benim eşim normalde de evde yani evde çalışıyor ve ben hamileyim sizce hangimizin durumu daha vahim? Bide yetinmiyor yabancı kanalları açıyor trump in konuşmalarını falan Az evel bende hem hamilelik açlığı hem sıkıntı ton balıklı makarna yedim vallahi. Üşenmedim yaptim. Bu gidişat iyi değil cidden.

Benim de bundan sonraki gunlerde yapmayi dusundugum sistem tam olarak bu. Dediginiz gibi hem erzak dahha uzun sure yetsin hem de zayiflayayim diye gunde 2 ogun+ 1 araogun yapmayi dusunuyorum. Spor ile de tackandirirsam super kilo veririm herhalde

Valla ev hanimiyim esim dagitmadigi surece ev dagilmiyor kizim sadece bi yeri dagitiyor o kadar herseyi yetistiriyorum temizlik yemek kuafor isi sacim boyali degil çok sukur boyayi akitana kadar ve sacimi uzatip kesene kadar tovbe ettim daha surmem diye kas biyik o is bende manikur 24 yasindayim oldum olasi yapmadim en buyuk luks tirnak bakiminda dugunde falan takma tirnak takmaktir

Napayım bacım ağzını tutuver yeme

Al benden de o kadar. Sabah normalde azıcık yerdim şimdi her gün pazar kahvaltısı istiyorlar. Bir gün patatese kır bir gün omlet yap bir gün pankek yap, kahve yanına çikolata, öğlenden akşama her öğün yemek. Akşam da bebeği uyuttuk çay yanına kek aman bu gece bi kadeh atalım yanına kuruyemiş koy derken dünyaları yiyorum. İşin kötüsü sıkıntımı da tek bu alıyor rahatsızlık hissim de yok 100 kilo olacağım

Anne sütünü etkiledigini nereden duydunuz ki? Burada defalarca yazildi anne sütünün cok yemek icmekle hicbir alakasi yok diye. Sadece su etkiliyor cogaltiyor dendi. Lütfen asilsiz bilgilere itibar etmeyin diyetisyenlerle görüsün

Hahaha boreekk diye uzatanlar genellikle sey diyor bööğğrekk yarisma programinda seda dan once bi adam vardi adi gelmedi aklima boğek degil yahu borek diyordu hahaha oh benim ki sonunda gitti ise haber kanallarini acmicam geldi zamanda trt cocugu acip kumandayi pencereden assagi firlaticam Saka bi yana cidden dikkat etmek lazim cogu arkadaslarim bu dertten sikayetci hemen eski duzenimize donmemiz lazim. Ben hamilelugimde 10 kilo aldim ama 9 ay hep yataktaydim ayaga kalkmak yasakti riskliydi falan ona ragmen az almistim lutfem sizde dikkat edin en saglikli seyleri yiyin bebeginoze lop lop et olsun insaallah

Aslında hiç yemezdi böyle şeyler Makarna kek börek falan ağzına sürmez normalde hayli fit bir adamdır ama bir haftadır çıldırdı hafta sonu bana mayasız pişi yaptırdı ona bir şey olmuyor kilo sorunu olan benim

Küçük tabak da yemek ye... Porsiyon küçült başka bişeyler düşün

Bende örgü örüp can sıkıntımı gidermeye çalışıyorum yoksa hep mutlaktayım

Doya doya moda ardından yemekteyiz başlıyor hemen sonra iki haber bakıp tekrar survivor izlemek için aynı kanal bu döngü daha iyi, hem doya doya moda çok yemek yemişlerin yarıştığı bir moda programı

Yanliz degilmisim hemen toparlanmam lazimm

Korona korona tabiiki kor orana burana ya mideye koyacak ev hapsinde yada başka başka başka işte 85 milyonluk nufusla girdik evlere seneye 100 milyonla cikacagiz bu gidisle sen daha yemek diyorsun

Aynisi eksik olan benimki het firsatta bir bahaneyle kendini sokaklara atio duam yasak gelsin

Ben de öküz gibi yiyorum. Sırf bu ne yesem sıkıntımı bastırmak için son markete gidişimde birsürü içecek yapmalık şey aldım kendime değişiklik olsun diye. Sabah kalkıp portakal greyfurt suyu sıkıyorum. Öğlenden önce nescafenin türk kahveli olanından içiyorum. Öğleden sonra kendime değişik soğuk kahveler üretiyorum. Akşam yemeğinden sonra ayvalı ıhlamur gece yatmadan öncede lavantalı gece çayı. Bunlar bir tık bastırıyor benim madem evdeyim mutfağa gidip birşeyler pişireyim kendimi karbonhidrata boğayım arzumu. Denemek isterseniz 2 tane çok başarılı soğuk kahve tarifi keşfettim yazayım hatta. İlki filtre kahve ya da süzülmüş türk kahvesine süt ve pekmez ekliyorsunuz. İsteğe göre buz ya da sıcak da tüketebilirsiniz. Efsane birşey oluyor. İkincisi süzülmüş türk kahvesine portakal kabuğu rendesi ve buz ekleyip çalkalıyorsunuz. Kullanıyorsanız biraz viski de ilave edebilirsiniz içine. Tadı nefis oluyor.

Allahtan korona çinden gelmeden diyetisyen e gitmiştim şimdi sıkı diyetteyim yoksa ben kesin 100 kilo olurdum hoş kontrole gidemiyorum ama sıkı tutuyorum yürüme bandım var yürüyorum dr izin vermedi ama kabak detox yapıyorum tv de izleyecek bir şey yok film açıp çocuklarla izliyoruz ve zuhal izliyorum

Nasil mantikli bisey bu aklima yazdim

Peki hic calisma planiniz yok mu? Hadi calismasaniz da sosyal olarak bir faaliyettir bir seydir yapmayacak misiniz mesela? Hani anca kapi disari cikmaz bir insansaniz o iki saat sizin olur, yoksa temizligi, yemegi, cocuk etkinligi, kuaforu, manikuru derken sira gelmiyor hic. Ev hanimlari daha sanssiz bu konuda cunku evde hic is bitmiyor cidden.

Beni de alın aranıza beni de beni dee Gün aşırı yeni bir pasta tarifi deniyorum kremalar çikolatalı soslar huhuuu kendim 55 kiloyu hiç görmedim bu güne kadar ama sanırım karantina bittiğinde yuvarlanarak gideceğim her yere

Saglıklı yemeye gayret edin. Mesela hindi füme, domates, peynir, zeytin, tuzsuz ekmek. Tatlı niyetine elma üzerine sekersiz fistik ezmesi, yulaf topları. Haslanmış yumurta, çig fındık-badem vs.. Ne kadar yedigimizden cok ne yedigimiz önemli aslında. Çay yerine de yesil cay.

yiyoruz hem de cok fena, baska eglencemiz yok su an

Eğleneceğiniz aktiviteler bulabilirseniz haberden daha çekici olacağından rahata erersiniz. Stres kimisini yemekten uzaklaştırır kimini ise yemeye zorlar. Oturup kalmaz hareket ederseniz yedikleriniz de sizinle kalmaz.

Bogazim aciyorr sicak su iviyom neredeysee Samsonn

Bugün arkadaş whatsapp grubuna yazdılar evde de maske takmayı öneriyorum, böylece gidip gelip tıkınmayı önleriz diye. Denemek isterseniz maske takın

Canlar saglikli yasam bolumunde bir "karantina rutinim" topigi acip birbirimize rapor mu versek? Madem hepimiz yiyoruz yatiyoruz her gun o topige yazalim belki motive oluruz

Tabikii

Aaa saat kacta oynuyor

Farklı bir döngü önereyim O zaman sabah müge anlı öğlen gelinim mutfakta akşam zuhal topal ben özellikle zuhal topal izlerken çok eğleniyorum virüs mirüs gelmiyor aklıma

bu programa +1 diyorum ama boğazım durmuyo benim ya, bir şey yerken sonra ne yiyeceğimin hesaplamasını yapıyorum. tekerlek gibi oluyorum yavaş yavaş, şişiyorum, bir miktar kilo aldım, beni de durdurun ağır yaşamlar'a konu olmak istemiyorum.

Tv bakmiyorsaniz ne yapiyorsunuz?

Hahahah canımmm gelinim mutfakta sarmiyor artik 2 bucuk yil oldu siradan olmaya basladi zuhali zar zor acip izledim A Anzu Yo sakinim tek ayak

Muhtesem bir duzeniniz var, kiskandim dogrusu.

Bir de akşam 5, bilemedin 6 dan sonra yemesek vücud iç temizlik yapacak aslında. Bağışıklığımız da güçlenecek. Hele bisküvi, çikolata makarnaya yüklenmek acayip yalnış. Markete gitmek bizim buralarda çok can sıkıcı oldu. Ben de mecbur kalmasam hiç uğramak istemiyorum. İnsanlar çok acayip maskeler takıyor, sanki nükleer bir savaş var gibi, ürkmemek elde değil. Bir de bakıyorsun herşey yağmalanmış. Zeytinyağı bulamadım mesela, kimsenin normalde yüzüne bakmadığı karabuğday yoktu

Bizdede durum ayni valla 55 kiloyum esim karantina bitene kadar 75 olcan galiba diyor

Bu gidişle koronadan sonra obeziteyle mücadeleye gireceğiz.. Ben de sizdenim..

Bizde de kimse yemez. Yemeyenle daha zor inanin. Sadece yediklerinizin nitelikli olmasina dikkat edin yeterli. Bol su icerseniz hem surekli acikmazsiniz hem de bebeginize sut olur

Kizim cok sukur iyi evde fitili de vardi ama gerek kalmadi dun ogleden sonra atesi dustu simdi de cok iyi tesekkur ederiz sordugunuz icinn ❤❤

Kızınız nasıl oldu, doktora götürebildiniz mi?

Off kizlarr selam napiyorsunuz. Malum virustu koronaydi evdeyiz esimde evde gunluk rutin aynen soyle sabah kalk kahvalti et cocugu yedir evi topla oglen dogru kizi yedir yemezse hemen sen ye kalan isleri hallet aksam yemegi yap ye topla kizi yedir meyvesi cayi neyse iste derdim bu aralar kisir dongu gibi yemek yemek Bir de benim bey sag olsun sabah haberlerini acaarrr korona, virus, disari cikma yasagi gelecek mi? Kac kisi enfekte oldu ne oldu ne bitti Diyorum ki; arkadasim degistir bikkinlik geldi her han olecekmisim gibi yasiyom bune bu ne yedikce yiyom yedikce yiyom zaten bizde koronadan gideriz bari yiyek icek yav degistir su kanali Sizde benim gibimisiniz zaten bide ailemiz soguk alginligi almis yorgunum bitkinim ye ic yat temizlik yap sabah korona aksam korona imdaattt

evde durmak cok buyuk tuzak coook. Ama asabiliriz bence ya. Bu aralikli oruc + ketojenik yeme istegimi cok bastiriyor benim. Bir de surekli biseylerle mesgul oluyorum su cekmeceyi sileyim su isi halledeyim su kitabi okuyayim muzik acip dans edeyim diye diye gun bitiyor. Ay insallah bu sekilde devam ederim tazmanya canavari gibi yemedigim ikinci gunum yarin da boyle devam edersem "3 gun boyunca diyetine uymayi basaran birinden yasam koclugu" diye ilan verip yasam kocluguna baslicam

Denerim canim benimkide ceviz kirip ezmis bunu al keke kat islak bisey yap islak kek mi aglayan pasta mi diyom fark etmez diyor muallimeciiimm konunda gekisme var mi varsa senin sayfana damlayayim Sevimli

Best of yapmışlar cazgır kaynanaları toplamışlar valla bu hafta zevkli geçer

Evde kalmaya ilk basladigimda ayni sorundan muzdariptim... Sonra hem stokladigim yemek tukenmesin hem de kilo almayayim diye dusuk karbonhidratli aralikli oruc duzenine gectim. 8 saat icinde iki ogun yiyorum. Bazen bir ogun atistirma + 1 ana ogun. Kalan saatlerde ful cay/ bitki cayi iciyorum. Cocuklarla zor olabilir ama yine de onlar yesin siz yemeyin. Bir de ev icinde temizlik, YouTube'dan Leslie ve Zumba yaparak aktif kalmaya calisiyorum. Daha iyi hissediyorum bu sekilde. Siz de bugunden itibaren bunlari uygulamaya gecirebilirsiniz bence.

Ne guzel bende hic degilse bi patik yapabilseydim kizima yapaedim

Bana tarifini atar mısınız

Youtube dan yaprak dökümü ac 1. bölümden basla. Gerçi ben onu izlerken de biseyler yiyorum hep

Böylee ıslak ıslak ama heryeri ıslak kek tarifin varsa bende alırım bir türlü sosunu ayarlayamadım yok kuzucuğum bıraktığınız gibiyim sadece oğluyla bir selfie atmıştı geçtiğimiz günlerde o kadar Bak hatırlatıp beni duygulandırdın hemmmen yaptığın ağlak pastadan bir dilim bende istiyorum

Kiz valla normal gunlerde de cok yiyordum fazla bisey almadik eve

Cok haklisiniz spor yapiyordum evde ip dambil falan bu sefer de grip mirip bela oldu esime kizima bana bide icimden gelmiyor korona korona Allah tan yarin ise gidicekte istedigim gibi kizimla cizgi film izlicem aksama kadar hihoytt

Ya cok dogru aslinda saka bi yana ben de stoklarimi hemen bitirmemek icin yemeyi azaltmaya calisiyorum. Fazla disari cikmamak icin bir de bir sey bulamayiz korkusu. Ne kadar gercekci bilmiyorum ama valla yemeyi azaltmamin en onemli sebeplerinden biri bu oldu. .