İki kaşın ortasina bak. Kimse anlamaz. Sen de gerilmezsin. Bu arada gözlerin renkli mi?

Utanmanizin sebebi nedir; belki bunun üzerine gitmeniz gerekir. Ben de bi dönem cok utangactim. Ben de ki eksik olan özgüvenim den kaynaklaniyordu. Kendimi pek begenmiyordum. Inanin cok üzerinde durdum, kendimle mesgul oldum, rahatsiz hissettigim anlarda insanlarla göz temasi kurmaya calistim bunu asabilmek icin. Onun disinda dis görünüsümle ilgilendim ve zamanla kendimi sevmeye basladim. Simdi mesela kendimden eminim, insanlarla konusurken göz temasi kuruyorum ve severek sohbet ediyorum. Her sey özgüven den kaynaklaniyor bana kalirsa. Ben yardim almadim ama en yakinlarima bahsettim, nedenlerimi acikladim. Zamanla kendimi cok fazla kasmamayi ögrendim ki bana karsi cok anlayisli davrandilar. Hatta bana bende sevdikleri özelliklerimi söyledilerki bu da özgüvenimin artmasina bi katkisi oldu. Allah yardimciniz olsun. :)

küçüklükte olan travmatik bir olay sebebiyet vermiş olabilir. yada ailenizin size tutumu nasıldı çocukken.. mesela sosyal ortamda çocuğuna sürekli sen sus, sen ne bileceksin, büyüklerin lafına karışma diye ezilen çocuklarda bu durumlar çok yaygın oluyor. önerim psikolojik terapiler ve NLP hipnoz gibi yöntemlerle bilinç altına inip farkındalığı arttırıp ordaki hatalı kodlamayı düzeltmek. sadece ilaç sizin durumda bir işe yaramaz. merak etmeyin doğru kişilerle çalışırsanız sorun çözülür. araştırın bu arada bir öneri vereyim.. kişinin gözüne bakmakta zorlanıyorsanız iki kaş arasına bakın. karşıdaki gözüne baktığınızı sanıyor. bu durumda sizi rahatlatacak bir şey. ben de bir yerde okumuştum şimdi aklıma geldi

Oku canm geçmiş olsun

İkizler burcu böyle mi oluyo cnm. Aslan burcuyum ben özgüvensizlik diye düşünüyorum

Yaşınız? K karincacik

Yakınlarıma bir nebze daha rahat bakıyorum Tiramisu35 ♥♥♥Yavrularım♥♥♥ Anneler

Oluyor zorluyorm ama karşı taraf hissediyor zorlama baktığım için yüzüm kasılıyor mimiksiz donuk bir ifade oluyor yüzüm de insanlarda geriliyor beni öyle görünce muhbbet etmek istemiyorlar Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kendinizi seviyor musunuz; hangi özelliklerinizi begeniyorsunuz, hangilerin den hoslanmiyorsunuz? Bunu asabilmek icin, bunlari arastirin ve özgüveninizi arttirmak icin cesitli yöntemler düsünün. Kendinizle mesgul olun, sevdiginiz özelliklerinizi ön plana cikarin ve her gün bunlari tekrarlayin. Internet de ayrica özgüveninizi arttirmak icin ne tür yollar var, arastirin. Ben olumlamalarla cok calistim: kenimdi seviyorum. ben güzelim, gülüsüm güzel gibi gibi.. Onun disinda günlük tutun. Insanlarin bana söyledikler güzel sözleri bi ara cok yogun bi sekilde yazdim.. öyle cok güzel seyler söylüyorlar ki ben daha önce hic bilincinde degildim.. ama ne zaman özellikle dinlemeye basladim o zaman farkina vardim. meger ben ne kadar sevimliymisim dedim kendi kendime.. Cok faydasni gördüm. Sizde deneyin bence

Göz teması egzersizi yapın evde. H

Yok cnm herkese karşı öyleyim eşime bile Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

göz teması kurmak için kendini zorladığında oluyor mu? başarabiliyorsan alışabilirsin de

Bende aynı sizin gibiyim birinin gözlerine bakarak konuşurken utanıyorum gözlerimi hemen kaçırıyorum yorumları bir köşede bende okuyum :)

Öz güvensizlikle alakalı bence 3nity

Başla bişey demedi mi evet kaygı bozukluğu biliyorum bende de bi çok takıntı var ama geçmesi için size yönlendirmelerde bulunuyor mu? Ne zamandır ilaç kullanıyorsunuz? Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende de oluyor bazen mesela bazen sürekli yutkunma ihtiyacında hissediyorum kafaya onu takıyorum oda karşı tarafa beni zayıf göstericek diye geriliyorum bazen bende uzun süre bakamıyorum rahatsız oluyorum ama bu çoğu insanda var.. siz fazla takmışsınız okadar... sizi anlıyorum düşünemiyor insan işin içindeyken... hangi durumlarda oluyor onu çözmeye çalışın bazen benmde eşime karşı utangaçlığım oluyor ama belli durumlarda.. çok sert suratsız davrandığı zamanlarda oluyor mesela ozaman ben kasılıyorum.. sizin eşiniz biliyor mu durumunuzu?

Sen bakmayı unuttuğun için bakmıyorsun ben bakamadığm için resmen işkence çekiyorum o An manikkk

Bende pek uzun bakmiorum genelde konusurken bakarim dinlerken alnina bakiyom

Eşine bileyse ozaman durum başka Muezzaa Ey akşam vapuru, sana mı kalır

Özgüvenin nasıl? Cansinsenn Nasip'tir

ben ikizlerim göz teması pek kurmam daha doğrusu özellikle birşeyler anlatırken etrafıma çok bakarım karşımdakine hiç bakmam unuturum dikkat dağınıklığı denebilir sanırım buna

İlaç kullandım ve terapi aldım geçmedi K karincacik

Bende de benim tuhaf olduğumu anlayıp geriliyor lar çekiniyor lar benim duruşum dan diye düşünüyorum . push ; E elsa83

İlaç kullandım geçmedi dr kaygı bozukluğu diyo H

Ben varım. Gözlerim 10 derece, miyop astigmat ne arasan var. En önemlisi gözümde yorgun olduğum zaman artan bir tembellik var. Bu yüzden okuldaki hocam korkunç ve boş bakıyorsun bile dedi bana. Kontakt lens kullandığım için göz kusurum olabileceği akıllarına gelmiyor ve kalbimi kırıyorlar. Bariz bir kusur değil ama hassas kalpler için cehennem olabiliyor bu durumlar. d Ben de pek göz teması kurmayarak bu yorumları engellemeye çalışıyorum. Gerçi bir kere sevdiğim bir abiyle konuşurken gözlerimi kaçırdım "benimle konuşurken gözlerime bak" diye uyardı beni :) ahah erol abiye burdan selamlarımı iletiyorum.

Mesela bende uzun sure birinin gozune bakamam canim ama göz problemimden dolayı. 10 sn bakayim hemen gozumde sulanma veya kayma oluyor ve bu yuzden göz temasi kuramıyorum Oyle bir durumda doktora mutlaka git. Ama utangaclik ise kesinlikle once özgüven önemli

Cnm peki karşı taraf anlıyor mu senin bu durumunu iletişim esnasında. Bende direkt anlıyorlar onlarda geriliyor lar utanıyor lar. Daha iğrenç bir hal alıyo o zaman iletişim Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben sevmediğim insanların bakmam, nefret ediyorum çünkü manikkk

Göz teması kuramamak çok aşılamıcak bişey değil o yüzden soruyorum terapi gördüğünüzde 10 ay boyunca hiç mi yararı olmadı? Dönem dönen sıkıntı olabiliyo mesela benm oluyo ilaç içerken de sizin sürekli olan bişey mi dönem dönem mi oluyor Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kesinlikle karşı tarafta etkileniyor evet.. odağınızı değiştirmeye çalışmanız lazım aslında psikoloğa gitseniz göz temasıyla ilgili çalışsanız hallolur probleminiz.. doğum sonrası ilaçla birlikte çok kolay yenersiniz... doktorunuzu değiştirin ama.. uzun zamandır gidiyormuşsunuz bi faydası olmalıydı askitotomsu Yiğit Aras_SMA

Ben erkeklerle konusurken cok zorlanirdim ve bakamazdim. Ama Hollandada tamda birini can kulagiyla ve saygiyla dinledigin yuzune bakmayla iliskilendirilir. Turk kulturumuzde var bu ama artik zamanla alistim. Ama sunuda farkediyorum. Eger yuzumde biyeri begenmediysem o gun, o zmn gozlerimi kaciriyorum insanlarla konusurken.

Biriyle konuşurken konuşmanın içeriğine odaklanmaya çalışın. Karşı tarafın hakkınızda ne düşündüğüne, utangaç görünüp görünmediğinize takılırsanız stres yaşarsınız. Hem utangaç olmakta bir sakınca yok ki

İlaç kullanıyor musunuz bununla ilgili doktorunuz ne diyor?

Göz temasıyla ilgili sorunum yok ama yoğun kaygı yüzünden benmde sosyal hayatım etkileniyor.. Ben yardımcı olmak amaçlı soruyorum size ama siz kısa kısa cvp verdiğiniz için olamıyorum :) ilac içerken sıkıntınız artıyorsa doktorunuza belirtmeniz gerekiyor ya ilacı değiştirir ya da dozunu arttırır... İlaca yeni başladıysanız sıkıntılarınızın yükselmesi normal... eğer uzun zamandır ilacı içip hala şikayetiniz varsa o zaman doktorunuzu değiştirin.. geçmiş olsun..

Egzersiz yapacaksınız, terapiyle de aşabilirdiniz aslında, neden sonuç alınmadı ki Mi-Ok

Bende öyleyim ya bakamıyorum bakmaya çalışırsam da basım agriyo gozlerim kasılıyor bende kendimden şüphe ediyorum bı sorun var diye zaten terapi almaya baslicam yakın zamanda anksiyete panik atak için bunuda konuşurum belki

İlaçlar bende fayda etmedi. Terapi dedi de onda da geçmiyor 10 seans kadar terapi gördüm. manikkk

Cünkü karşınızdaki onsani dinlemiosunuz gercekten konsantre olmuodunuz baska seyler var kafada ya okisi yle ilgili kötü konusmusdundur yada kötübir sey düsünmüssündür birzaman diliminde yada senin yaptigin kötübirsey varsa konusan kidi gözünün icine dikdik baktiginda onu görecekmisgibi bir korku girebilirbiryerde okumustum

Empati kurmada da sıkıntı yaşıyorsanız asperger sendromunuz olabilir. O değilse çekingenlik utangaçlık muhtemelen

13 yıldır ilaç kullanıyorum Son iki yıldır göz olayı başladı onun için de birçok ilaç denedim uzun vadeli kullandım hepsinı de hiçbiri fayda etmedi göz teması sorunumà. Keşke fayda etseydi artık ilaçlardan da umudumu kestim. Suan zaten hamile yım ilaç kullanàmiyorum. Tek istediğim burda bu sorunu yaşayıp da atlatan birisi görmek umut etmek adına. Teşekkür ederim ilginiz ve iyi niyetiniz için. Keşke bende sıradan bir sosyal fobik olsaydım. Ama göz göze gelemiyorum kimse ile geriliyorm yüzüme konuşmama herseyim e yansıyo ve insanlar bundan rahatsız oluyo hissediyorum geriliyor lar benle konuşurken. Böyle olunca da kendimi daha çok çekiyorm kaçınmacı davranıyorum. H

İşte alın yada burun bakamıyorum direkt göze kayıyor sanki alnına baksam anlayacak gibi hissediyorum alnına baktığımı. Göze kayıyorm ona da bakamıyorum. H

Ben bu sebep den kimseyle Dost olamıyorum insanlardan kaçıyorum. İletişim den kaçıyorum. Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sagolun sizede geçmiş olsun

Bi arkadaşım konuşurken sürekli kulak kısmıma bakardı ben her defasında eve geldiğimde kendimi kontrol ederdim acaba dikkat çekecek bişey mi var diye inanın şuan anlıyorum hep kendimde bişey arıyodum. Bence bir tedavisi varsa tedavi olun çünkü sadece kendinizi değil karşı tarafıda kendinden şüphe etmesine sebep oluyorsunuz. Geçmiş olsun

İlaçla da geçmedi cnm terapi yle de. Aksine arttı. Sende de mi göz teması sorunu var Feel Good Inc Still livin' biatch tek ayak

Bir daha denemekten başka çareniz yok sanki. Eşime bile böyleyim yazdınız, ne diyeceğimi bilemedim.

İlaç aldığınızı söylemiştiniz doktor demek ki bir tanı koydu sıkıntı neymiş? Sosyal fobiniz mi var? Bence eşinizle yavaş yavaş denemeler yapın. Bir de gerçekten gözlerinin içine bakmak zorunda değilsiniz özellikle bazı yabancı insanlar aşırı bakıyorlar rahatsız olurum o şekilde, bir arkadaşın dediği gibi ya alnına yada iki kaşın arasına bakarsanız zaten nereye baktığınızı tam anlayamazlar sorun çözülür.

Bence bu bir iletişim bozukluğudur. Yani neden utanır ki insan birisinin gözünün içine bakarken. Aşık olduğunuz insan olur anlarım ama iletişimde göz teması önemlidir. Hatta benim nazarımda konuşurken gözümün içine baka baka konuşan insanı daha çok dikkate alıp dinliyorum. Sizde bunu aşın, gerekirse destek alın. Cicek

Ozguven sorununuz var mi? Konusurken insanlarin gozune bakamamak ozguven eksikliginin en onemli belirtisi

yakın arkadaşlarınızla ya da ailenizden biriyle gözünün içine bakma egzersizi yapın. Uzun uzun bakın. En yakından uzağa doğru bu şekilde ilerleyin.

Yokmu beni anlayan 3nity

Alınıyorlar tabi onları takmıyormuşum gbi hissediyorlar konuşurken dönüp yüzüme bile bakmadın diyen arkadaşım var.

kendin öyle olduğun için milleti de öyle sanıyorsun ya da rahatsız oluyorlar senden yanlış anlayıp. Mutluanne88 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Dolayısıyla sosyalleşemezsiniz. Sosyalleşmediğiniz için insanlarla iletişim kuramazsınız. Ve bir kısır döngüde dolanır durursunuz. Ben göz temazsız konuşamam kimseyle hatta göz hareketlerinden doğru mu yalan mı söylüyor çıkarabiliyorum, eğitimim var bununla ilgili. Gözlerime bakmadan konuşanlara güvenemiyorum bu yüzden. Sizinde desteğe ihtiyacınız var konuyla ilgili. Böyle giderse çok yalnızlaşırsınız. D Daxe Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

enerjıyle alakalı bence. sevmediğim biriyse ve konuşmak durumunda kalır isem hiç bakmam. bırde çok konuşursa ehh yeter demek içinde artık bakmam. bence sorun yapma. aşılacak şeyler. mesela annen kardeşlerin vs yakınlarındada mı aynısın

ya özgüvensizlik ya da ikizler burcu bilemedim

Hic bu konuda yardım aldınız mı?

Arkadaslar sorunumu bilen bilir. İnsanlara bakamıyorum utanıyorum gözlerim bile acıyor bakarken artık nasıl kasıyorsam Karşısı da anlıyor geriliyor bakışımdan daha doğrusu bakmaya çalışışımdan onlarda bakamıyor hatta utanıyorlarlar sanki. Yada ben öyle hissediyorum. Varmı bu durumu yaşayıp atlatan

Yanlis mi biliyorum bilmiyorum ama zaten sadece gözlerin içine bakarak konusulmaz ki, tabiki göz temasi kurarsın ama arada bir başka yerlere bakması lazm bisey anlatirken, keza sizinde öyle. Geçen gün alışveriş yaparke satıcı gozlerimin içine bakarak yarim saat konuştu. Başka hic bir yerede bakmadi, o kadar rahatsiz oldum ki mecburen ben gözlerimi kaçırdım