Anksiyete var ileri düzeyde. İşi bırakmak yerine bir psikiyatrise git. Kaygı bozukluğu bende de var. Çözmeye çalışıyorum yollar arıyorum. İstifa etsen de seni takip edecek bu durum çözüm aslında mükemmel olmadığımızı kabul etmek. Bir de aşırı eleştiri yapan bi ebeveyne mi sahipsin. Çocukluğundan itibaren senden beklenti yüksek miydi sürekli hataların mı gündeme getirildi. Bunları aşmalısın derim.

Psikiyatriste hic gitmedim ama psikologa basladim. Daha yeni basladigim icin bu konularda derinlemesine konusamadik bile. Ama bu hafta bu tarz bi olay yasadigim icin asiri mutsuz bi hafta gecirdim. N NickimTam13Harf... tek ayak

Nasıl yani? B Bihterinpekisi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bazilari kendilerinin cok guzel reklamini yaoar. Konu sahibi onu demek istemis.

Nasil bas ediyosun peki. Bi de bunun bos bi kuruntu oldugunu is bitince anliyo musun sen de. Olan yaptigin stresle sana olduguyla kaliyo çünkü

Daha once sizi ozguvensiz oldugunuza inandırmaya iten bi şeyler yaşadınız mi? Bence ozguvensiz değil mukemmelliyetcisiniz. Bunu çok stres yapmanız sizi kendinizi ozguvensiz hissetmenize sebep vermiş. Siz işini tam olarak mükemmel bi şekilde yapmak isteyen birisiniz yapamayacağınız düşüncesini kafanızdan silemiyorsaniz da yoksayin. Gamsizlasmaya çalışın. Inanın hayat gamsizlasinca çok daha kolay kendinize zehir etmeyin 3gunluk dünyayı.. C

Yaptığınız işte hata olursa mı çağırıyorlar. Öyle ise onlar seslenmeden siz sorun ne oldu benim işim tamam mı diye. Kafanızdan gitmiş olur. L

Yani azar yemek en buyuk korkum heralde ama simdiye kadar olmadi. Amirler degisik oluyo her zaman olabilir tabi. Gerektiginde cvp da verilmeli. Ama ben yapamam tabi bunu. Sen nasil ustesinden geldin peki. Yas ilerledikce kaygi azalirmis. Ya kucuk de degilim ama kucuk gibi hissediyorum. Anlamadim C

İlaç rahatlatır illa kullanman gerekmez eğer direk terapi olarak psikologla baslarsan. İlaç sadece vücut fonksiyonlarını düzeltir. Daha stressiz olursun, evet düşünce bazında gene eleştrii olur ama bi süre sonra amannn dersin. Bunu terapi ile yaparsan bence kalıcı olarak düzelme olur.

Bende oyleydim, kendimi cok kasardim, beceremicek hissederdim, kisacasi kendimi kapasitemden daha asagi gorurdum. Hemen herseye elim ayagim titrerdi. Ama simdi cok sukur biraz bosvermeyi ogrendim. Benden onemli degil diyorum. Sende kendine sık sık bunu tekrarla "benden onemli degil hicbirsey". Ben ne doktora gittim ne ilac aldim, kendi kendime doktor oldum. Ve simdi fark ediyorumki kimse benden cokta iyi yapmiyor herseyi. Yani kisacasi sakin isi birakma, basardikca guven gelir sana. Ama birakirsan bu dusunceleri asma firsatinida kayip edersin. Tabi is yerindeki amirlerin azarlayan tipler degilse tabi

İlaç ile düzeltebileceğiniz şeyler için sağlam bir işten olmayın. Bir an önce iyi bir psikiyatri uzmanına görünün.

Psikiyatriye gittiniz mi hiç? Bende de çok alakasız yerlerde pat diye yüz kızarması, soğuk soğuk terleme var. İlaç tedavisine başlamıştım ama bana dokunduz, onun dışında psikolojik olarak çok iyi gelmişti alakasız stresim azalmıtı

Benim anlamadığım da bu kamuda neler oluyor arkadaş biz özelde sırtlan sürüsüne karşı durmaya çalışıyoruz kamudakiler ay bana görev verdi diyip çıt kırıldım oluyor. Sizin yeriniz anında dolar vallahi

Istenilen isle ilgili bi yazi cikacak mesela ya da bi konuda rapor duzenlenicek. Siz taslak hazirliyosunuz. Onlar duzeltme verebilir ya da aynen cikabilir ya da bu hic olmamis da denebilir. Beklemek gerekiyor. Bi ton farkli konu var halledilcek. Ne zaman musait olunursa iste L

Biliyorum. Annemlere soylesem cildirdigimi dusunurler. Hos belki inanirlar ruhsal bi problemim olduguna:) evde olsam daha kotu ama ev guvenli gelio işte. Spor olayini dusunucem ihtiyacim var boyle seylere

Canım kamuda çalışıyorsun. Diyelim ki yazamadın yazıyı. Ne olacak? İşten mi kovacaklar? En kötü ne olabilir? Amirin çağırır bu yazının şurası olmamış, düzelt der düzeltirsin... Ne olabilir başka sence?

Vallahi miğ. Kamuya girmeye calistiniz da olmadi mi ondan bu nefret. Sizin kisisel hirslariniz icin acmadim bu konuyu. Benim derdim baska bilmem anlatabiliyor muyum

Canım psikiyatriye git daha neyi bekliyorsun L

Bu zamanda işindeen olma Belli ki yaptıgın işi çok önemsiyorsun Belki de bu yuzden seni bu kadar etkiliyor Tezcanlı da olabilirsin ama işini cabuk sonuclandıramıyorsan kendi içinde bu da seni sıkıntıya sokar Yakın durumlar bende de var Bence psikologa git Destek al İşini bırakıp pes etme Hayatının sonuna kadar evde mi Oturacaksın

Yanlış düşünüyorsunuz.

Is guvencesiyle alakasi yok bunun. Ben en iyisini yapmak istiyorum. Laf duymak istemiyorum. Mukemmeliyetcilikten geliyo sanirim. Ama stres seviyem de yuksek olunca potansiyelim dusuyo. Halbuki is arkadasim en ufak biseyde bana kosar ki cok zeki is bitiren biridir. Sen olmayinca yapamiyorum der. Onun kadar kendime inansam sorun çözülecek ama o anda mantiktan eser kalmiyo. Dusunemiyorum

İşe yeni mı başladınız, ilk yıllar böyle olur sonra yıllar gecince profesyonellesirsiniz hiç merak etmeyin. Gözünüz kapalı yaparsınız her şeyi N NickimTam13Harf... tek ayak

Is arkadaslarinla paylasma sakin boyle birseyi, malesef insanlar genelde fazla iyi niyetli degil is ortamlarinda, sana anlayis gostericeklerine daha cok bunu kullanabilirler Ya bende aslinda cok olmuyor calismaya basliyali. Daha onceden bikac ay calismistim, bu isimdede bi kac sene oluyor. Yasim 28 bu arada. Nasil basardigimi sorarsan, daha cok basardigim isleri dusunmeye basladim, isteyince nasil basarabildigimin farkina varmaya calistim, kendimi degerli hissetmek icin pozitif dusunmeye zorladim kendim hakkinda. Daha once dedigim gibi hep bu cumleyi kurdum "hic bisey benden degerli degil" ve sunuda tekrarladim cogu kez "nolursa olsun benim canim sagolsun" . Insanlar neler neler yapiyorda zerre kadar ozguvenleri sarsilmiyor, benim niye en ufak seyde sarsilsinki, bende insanim, hata yapmazsam ogrenemem felan gibi seyler dusunmeye calisiyorum hata yaptigimda. Simdi cokmu ozguvenlimiyim, tabiki HAYIR :) ama oncekine gore ilerleme hissediyorum, daha iyi hissediyorum kendimi. Senin yasin kac?

Kpss yi nasıl kazandınızbu stresle? . push ; L

2 bucuk yili asti ama pek is ogrenemedik. Gecis donemindeydi kurum. Yani daha yeni yeni baslayince basta yasamam gerekenleri simdi yasiyorum. Ama ne kadar surer emin degilim L

Terapiyle kayginilarini asabilirsin duygularını yönetmeyi ogrenirsin, ilaçla leylaa gibi gezersin bıraktığında gene aynı hala dönersin.. yesilkalp Hayatın başında... Üyelik

Terapiye basladim. Duzeltmek istedigim bi cok konu var da artik yillarimi mi alir bilmiyorum. Senin anksiyeten nasil kendini gosteriyo mesela. Ne gibi durumlarda MissCherryBlossom

Ah canım yaa hiç moralini bozma terapiyede başlamışsın iyi gelir sana inşallah. Aman ne takılıyosun hata bu olur, düzelir. En kötü ne olabilir ki? Başka şeyler düşünmeye çalış, yukarda arkadaşın tavsiye ettiği gibi spor, sosyal etkinlik bişeyler bul kendine kafan dağılır...

Bunun kamu ya da özel ile ilgisi yok aslında. Arkadaş anksiyete kaygı stres bozukluğu yaşıyor. Kaygılandığı şeyler aslında gerçekle çok bağlantılı degil adı üstünde kaygı gerçeklikle bağı bulunmayan ruh hali. Bir hastalık bunu ben de yaşadığım için biliyorum. Umarım ruh halinizin çok güçlü olması gereken çalışma ortamınızda bu dediğim rahatsızlıkla mücadele etmezsiniz kolay degil cünkü.

Kaygı bozukluğu yaygın anksiyete olabilir. Bence bir psikiatristle görüşün

Ablacım bak kendin yazmışsın ekmek aslanın ağzında Memurluğu bırakırsan deli derler valla İşi buraksan bile napcaksın ki evde otur otur iyice özgüven kaybedersin Benim tavsiyem şu şekilde: Zevk alacağın bir bireysel + rekabetçi spora başla. Bireysel sporlar özgüven yüklüyor. Tenis mesela. Hem de fitleşirsin. Terapiyi de ihmal etme. Umarım kurtulursun bu beladan.

Bu hale gelmen icin ciddi travmalar kopmalar falan lazim yani... onlardan mi yasadin?

Arkadaşım ben de aynıyım çok takıyorum olacak işleri stres yapıp büyütüyorum M Minel_ask Previously

Bende de anksiyete var fakat seninki aşmış gitmiş. Psikolog işini iyi yapmışsın. O gerekli görürse seni psikiyatriye yönlendirecektir. Olması gereken bu dur. İlk terapi eğer faydası görülmezse psikiyatri/ilaç tedavisi. Ağır hastalıklarda direkt psikiyatriye gidilmesi gerekir. Tabi ülkemiz direk çözüm odaklı olduğundan hemen "psikiyatriye" yönlendiriyorlar. Sonra da alın size "prozac toplumu"

Bence psikoloğa değil psikiyatriye gidin ve durumunuza göre bi tedaviye başlayın. Çok iyi gelecek çok yatıştıracak sizi göreceksiniz

Ne kadar boşanma konusu okuduysam demek, eşimden istifa etmeyi düşünüyorum diye görmüşüm başlığı. Uzman desteği almayı dene canım çözülmeyecek bişey değil sorunun.

sakin oyle bisey yapma.. omrun boyunca evde oturup insanlardan kacmak sana iyi mi gelecek.. daha fazla icine kapanacaksin.. kimseyle gorusmek istemeyeceksin.. depresyon bunalim pesini birakmayacak.. yakinen birini taniyorum.. calisma hayalleti kuran ama sirf sosyal fobim var diye calisaayan.. yapma sakin

Illaki ilac mi kullanmak gerekiyor. Daha once hep ozguvensizlikten oldugunu dusunmustum. Anksiyetem var diye hic dusunmemistim. Valla ailem bana baksa sonsuza kadar evden cikmak istemedigim gunler oluyo. Yasamsal konularda kendimi cok gucsuz hissediyorum. Hayir sen buraya emeginle geldin. Demekki hakediyosun diye kendimi telki ediyorum ama o anlarda bunlardan baska bisey dusunmuyorum. Cocuklugumu pek hatirlamiyorum ama ben kendimi cok elestiririm. Her an hem de... L

Ilac kullanmak istemiyorum:/ Amor-a

Aslinda aklima gelen bi travmam vs yok. Yani o kadar anormal bu hislerim ben de farkindayim ama cok karamsar biriyim:/

27 yasindayim ben de. Ama kendimi hala cok kucuk hissediyorum bu dusuncelerden dolayi. Mantiksiz oldugunu biliyorum ancak elimde olmuyo. Bu dusunceler otomatige baglamis direkt akla bunlar geliyo iste. Is yerinde kimseye anlatmam ya. Is arkadaslarindan dost olmaz. Biliyorum bunu Bugun cuma cok mutluyum aslinda ama aksami edene kadar streslidim arka planda. Verilen isle ilgili cagrilirsam diye. Oda arkadasimin da yaptigi bi isle ilgili bugun soyledikleri resmen duygularimin tercumesiydi. O da mesela cagirilirsam ne dicem boyle kalirim falan dedi hep aklimin bi kosesinde fln filan dedi. Ben de oyleyim ama ben dunyadan vazgeciyorum. Yemeden icmeden kesiliyorum adeta. Sanki ben kurtarcam dunyayi L

Bu zamana kadar hep basarili bi tiptim. Ama yine de hep stresli olmusumdur. Cok emek verdim. Ama hazirlik döneminde yaptigim stres yuzunden ise girdigimin ertesi yili hep hastaliklarla ugrastim. O zaman anladim ki her seyin hayirlisinin dilemek gerekiyormus. Tek giriym de soyle boyle diye dua ediyordum. Cok yanlismis Calamityy

Aynen nefret ediyom hepinizden, bela okuyom, şuanki psikolojik sorununun sebebi benim anlamadın mı daha? Ama istifa edecekmişsin zaten

Ayy resmen ben yazmisim gibi. Yemin ederim pazartesi sendromum cumartesi aksamindan basliyor. Pazar gunumu de agiz tadiyla degerlendiremiyorum is var diye. Ben de cok olumsuz biriyim. Simdi yarın verilen isle ilgili beni yanina cagircak diye amir yarin olsun istemiyorum. Hayir olduki yapamadim diyorum nolucak ki yapamazsam yapamam diyorum. Insanlar en ufak en alakasiz seylerini bile pazarliyo. Bende bu da yok

Kafayi yicem Ekmek aslanın ağzında Ben kamudayım ama istifa etmek istiyorum Ozguvenim yok sosyal fobim var Amirler is verince asiri stres oluyorum. Kaygim tavan yapiyo Stresten kafam calismiyo. Bisey arastirilcaksa bilmiyorum ki nasil yapcam diye kalakaliyorum. Sureli is varsa bittim zaten su bile icmiyorum stresten. Yanimdaki arkadasim bi is geldiginde hemen yapar gonderir. Begenmiyolarsa duzeltsinler der. Gecense cok da zor olmayam bi yazi hazirladim. Bin kez bakiyorum gondermeye cekiniyorum. Sonra gonderdim, ertesi gun amir cok az düzenltme yapmis cikaralim demis yaziyi. Ertesi gun olana kadar ben akla karayi sectim. Sabah ise giderken o kadar stresli geldim ki. Yani ne var bu kadar kasacak. Halbuki oda arkadasim sen olmadan yazamiyorum der. Bana cok guvenir. Ki fena degilim ama stresten ozguvensizlikten potansiyelimin cok altinda kaliyorum. Valla ise gitmek, calismak istemiyorum. Istifa etsem diye cok dusunuyorum. Allah a buyuk gitmesin cok sukur isim gucum var ama bu sekilde gercekten cok zorlaniyorum. Nasil takmamayi ogrenicem ben

acma bir piskologa git canı piskologa bir masını verirsin ama uzun yıllar maaslı calısırsın. nereye kadar kacacksın. en son bir evde günessizmi yasayacaksın. nasıl gecineceksin

Doktorunla direk kayginilarini konus

Her pazar sendrom günüm benim. Ertesi gün işe gideceğim onun sıkıntısı basar beni. İçim içimi yer sanki boğuluyormuş gibi hissederim. Tüm zevk veren planlar iptal malum yas tutmam lazım. Halbuki iş ortamına gittiğimde rahatım ama aklıma türlü türlü şeyler gelir evdeyken. Senin gibi ben de herhangi bir görev aldığımda stresi basar. Hiç güvenemem kendime ufak bir eleştiri alsam büyüttükçe büyütürüm. Kafamda kurgularım filan. Olumsuz düşünmeye meyilliyim. Sürekli kendime olumlama yapıyorum. Başka hobilere ağırlık verip kafamı dağıtmaya çalışıyorum. Tabii kullandığım ilaçlarda nispeten faydalı oldu. Ama terapi almadım çünkü gerçekten iyi birine gitmek istiorum. L