Evde de yapabilirsiniz bence ama planlılık ve etkililik açısından ağırlık salonuna yazılmak daha iyi olur. Çünkü ayrıca orada kol ve göğüs çalıştıran özel aletli egzersizleri de yapabilirsiniz.

Sarkmış kol ve göğüs için evde egzersiz mı yoksa spora mı yazılmalı merak ettiğim bir diğer konu ısınma turu yapılmadan direk kol göğüs eğzersizi yapıla bilir mi sonuç alır mıyım yoksa ısınma turu şart mı? Ece9876