zeytinyağı kullanabilirsiniz salatanıza 1 tatlı kaşığı. olur mu öyle şey. Gezegen X

Sıkıntı tamamen buradan kaynaklanıyor. Yağ kullanmanız lazım. Lütfen diyetinizi gözden geçirin. Akşamları sebze zeytinyağlı sebze yemeği yiyin yada salatanıza koyun... B bafelix

Gunluk 1 kase aliyorum icinede keten tohumu katiyorum. A

O kadar cok sey kullaniyorum ki lahana suyunuda eklersem her sey iyice karisacak ama cozum bulamazsam kesinlikle deneyecegim tesekkurler :) A

yoğurt sağlıklı probiyotikler içerir günlük bir kase ev yoğurdu tüketmenizi öneririm hem metobolizmayı hızlandırır hem de bağırsak dostudur ayrıca da tok tutar... . push ; A

Yağı tamamen hayatınızdan çıkarttıysanız biraz sıkıntı olabilir. NE tür bir diyet yapıyorsunuz bilmiyorum fakat. Diyetisyenim1 kilo sebze için 2 yk zeytinyağı ile pişirilmeli dedi. Öğünlerinizde yağ yoksa o da kabızlık yapıyor... A

Ekmekte yemiyosanız ondan oluyodur diyetisyene gidin en az günlvk 6 dilim ekmek veriyolar bagirsaklarin calişmasi için karbonhidrat şart Q Queen of the North Kuzeyin

öncelikle geçmiş olsun... bende diyetteyim.2,5 ay kadar dukan yaptığım dönemde bile kabız olmadım ... olmama nedenim de yoğurt... ancaaaak hazır değil hazır olanlar kabızlık yapıyor... gerçek yoğurt prebiyotiktir... hergün düzenli yersen kabız olmazsın... diyetinde de başarılar diliyorum...

biberiye otunu kaynatıp içebilirsin, barsak calıstırıyor diyetin ağır mı geldı acaba metabolızman şaştı? S

Magnezyum iç hem vücudun alışmadığı hem de yan eti yapmayan bütün diyetisyenlerin önerdiği bir preparat. İki doz al bağırsak hemen normalize olur. N

Siz bu diyeti kendiniz mi uyguluyorsunuz, yani diyetisyene gitmeden kafaniza göre mi yapiyorsunuz? Simdiye kadar gittigim diyetisyenlerin hiciri bana yagi kesmeyi önermedi. Ben günlerce hic yag yemezsem kesin kilo veririm gibi birsey yok. Benim metabolizma hizim 1.400. Yani günde 1.300 kalori almaliyim ki yavas yavas kilo verebileyim. Ayrica hepimizin vücudunun hazmedemedigi gidalar var. Kimi her gün salata yiyorum der ama bakarsin cig sebzeyi zor hazmediyordur. Mesela bende süt ve süt ürünleri hassasiyeti cikti. Laktozsuz süt ürünü kullanamiyorum. Salata veya soguk yiyeceklere zeytinyagi, pisirirken siviyag vardi benim diyette. 3 lt su iciyorsunuz, her gün kuru kayisi tüketiyorsunuz ve yine de tuvalet probleminiz var. Bence birseyleri yanlis yapiyorsunuz. Klasik olacak ama iyi bir diyetisyene danismanizda fayda var. Metabolizmanizin cok yavas calismasinin nedenini ögrenin. T

Kefiri bende denemek istemiştim aslında ama bağırsak tembelliği yapacak şeyleri kullanmak istemiyorum. Normale dönsün metabolizmam yeterli. Bakalım tavsiyelere uyacağım normale döner inşallah :/ A

Teşekkür ederim, sizede diyetinizde başarılar. Yoğurt annem taze mayalar ve ev yoğurdu haricinde hazır yoğurt asla yiyemiyorum. Yoğurt konusunda sıkıntı yok yani. Ama işte ya diyeti değiştirdiğim için metabolizmam şaştı yada yanlış bir şey yapıyorum. Cevaplar için çok teşekkür ederim. Yağı hayatıma tekrar sokacağım. B

Lahana suyunu dene. Bende hep ise yaramistr. Gezegen X