Günaydın hanımlar. Bir şey danışmak istiyorum. Şimdi benim kilo açısından fazlam yok. Geçen yaz yaklaşık 8 kilo vermiştim kışın da onu korudum. Fakat vücut tipimden dolayı basenlerim, kalçam kalın yani tipik türk kadını:) alt bacagım da benim kilomda birine göre kalın fakat kaslı. Basenlerim ve kalçam için ebru şallının popo-kalça-bacak isimli videosundaki egzersizleri yaptım bir süre ama kondisyonlu olmama rağmen hareketler biraz ağır geldi. Soruma gelecek olursam; Sizlerin yaptığı, işe yarayan kalça ve basen eriten-sıkılaştıran egzersizler neler? Bu arada boyum 1.56 kilom 47 teşekkürler şimdiden :) D