hiç kacamak yapmadın mı dıytısyen bana bu lıteyı verdı ekstra ara ogunlerde bi ayran var ama uygulamayı bırak daha cok yıyesım geldı bıraktım kendımı durdurazmadım benım de 9kılo versem cok zayıf oluyor 68 olsam yanmı 77 yim malesef(15 aylık oglum emiyor suan cok durmuyorum ama balıketliyim 1.68 boyum F

Ben 67 kilo olsam bayram ederim

ben.. 78 kilodan 57 ye düştüm 3 ana 3 ara öğünle.. devlet hastanesinde bi diyetisyenle bi yılda fln verdim.. ama şimdi hamileyim ve 7 kilo aldım daha 2 ayda 73 kiloyum

Hımm olabilir o zaman Dur bi 5 kilo ver de sonra 20 yi zorlarsın istiyosan Yani hep konu açtın da neyden kıstın ne yaptın bi anlat Pek anlamam diyetten ama kk dan duymuşluğum var benimde bi de Karatay var da o biraz imkansız bişey gibi bence

bence sizin de gayet ideal. çevreniz ne diyor size, balık etli olduğunuzu mu söylüyorlar?

Reactions: Naz571, lisabel, eceezgi ve 4 diğer üyeler Öncek

Yok göbeğim çok büyük Naz571

Yada köfte. Protein şart yani

Bak seker yag tuz ölçüsünü azalt. Iste yediklerin protein ve sebze agirlikli olsun. Öğlen et yediysen aksam bir sebze yemegiyle gecistir. Gunluk su miktarını arttir. Ara öğünlerde acikirsan yaninda ceviz kuru yemis bulundur. Birde her gun 20 dk olsada yürü. Yuruyusle basla.

Tabiki de verebilirsin. Ama emzirirken asla kendi kafana göre diyet uygulamamalısın. Emzirme dönemi kilo vermek için çok iyi bi fırsat aslında. Size bi diyet listesi tabiki de veremeyiz ama standart, sağlığınızı ya da bebeğinizin sağlığını etkilemeyecek öneriler verebilirm. Şayet ben sadece bunları uyguladım, emziriorum 5 aylık kızım var, 16 kilo almıştım şuan sadece 2 kilo fazlam kaldı. Eğer diyetisyene gidemem ille de fikir verin diyorsanız.. Önerilerim; Günde 3 litre su Öğlen üzerin tarçın dökülmüş bi adet meyve Kahvaltıyı erken saatte yapmak Ekmek, pirinç pilavı yememek Şeker kullanmamak Akşam 8 den sonra hiçbirşey yememek Bebeğinizden fırsat bulabilrseniz siz hergün yapın ama ben haftada sadece 2 3 gün pilates yapabiliyorum. Hiç göbeğim yok.

Diyet gruplarındaki takımlara gel ben 3. takımdan mezun oldum 66,6 kilodan 50ye düştüm M

Yok şişman görünüyorum göbeğim çok fazla 36 beden olmak hayalim A -Alisa-

Çok şişman değilsiniz. . İsterseniz verebilirseniz. .

Valla ben fark ettim ki insan yemezse veriyor Şeker tüketmem Abur cubur çikolata tatlı yemem Ekmeği azalttım Hamur işine abanmam Tıka basa doymam Yemeğimi çok yavaş yerim Protein ağırlıklı yerim E haliyle kilo almıyorum. 43 kiloydum bu üstte yaptıklarımı yapmadığım cips yediğim dönemde 48 oldum hemen spora başladım. Şimdi yine yemiyorum 46 ideal kilomda sabitlendim

162/ 67 Kilon normal diyenlere inanma sen :) İlk hedefin 10 kilo vermek olsun ama bunun 1 ayda olamayacağının farkında olarak başlamalısın. Hatta 1 hafta diyet yapıp yok ya kilo veremiyorum ben diyenler den hiç olma. Aç kalmadan az ve sık doğru besinlerle 3 ayda istediğin kıvama gelirsin.

Ekmeği kes. sofradan doymadan kalk. baya kilo verirsin zaten sailor

20kilo versen 47 olursun. Güzel mi sence. Çocuk gibi oluyo öylede.

+1 Sabah tartıldım geldim hastanede, rutin hamile kontrolleri... Kaç çıktım yazayım mı? :) Ve kaç kişinin bana "Hadi canım atma, kız o kadar kiloyu nerene aldın?" diye sorduğunu yazayım mı? Siz evde tek başınıza ideal kilo hesabı yaparak kafanıza göre zayıflamaya kalkarsanız olmaz. Üstelik bebişiniz de var. Başka bir sağlık sıkıntınız olmadığını düşünüyorsanız, diyetisyene gidin ve güzel bi program çıkarın. Hareket etmeyi de unutmayın, en kötü ihtimalle günlük yarım saat tempolu yürüyerek başlayın ve rutininiz haline getirin.

nişanlandiktan sonra kilo problemim hic bitmedi. oyle cok kilolu olmadim ama ideal kiloma da gelmedim. dietlerde yaptım ama birakinca geri aldim gecen sene kk da Karataycilara rasdladim. valla 2-2, 5 ayda 13kg verdim. hatta arada 15kg de oluyo. 1yil oldu. hala ideal kilomdayim. zaten de sağlıklı beslenmeye alistim vucud sagliksizi kabul etmiyo. cilgin gibi kola icen ben 1yudum bile icemiyorum kolanin yerini maden suyu aldi vs vs vs. yani, KARATAY YAPIN MUTLU VE SAGLIKLI VE ZAYIF OLUN

En azından 15 kilo verip 52 olmak istyrm WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Esim diyetisyene gitti harfi harfine uydu listeye. Uc ayda 22 kilo verdi.

Ne kadar süre bi de spor var mı

Kesinlikle diyetisyen cozum. Ben de 64 kiloydum diyetisyenle 2 ayda 8 kilo verdim.

yiyiyorum canım ama olmuyor 2 senedir 51 bile olamadım kilo aldırıcı ilaç falan varmı bildiğin?

Hamileleğimde 7 kilo aldım :) X xDerinMavix

şoyle diyen insanlara da sınır oluyorum saka saka Gezegen X

Yaptırma cnm yorumları okudum fayda gören yok G

karatay beslenme tarzını benimse tatlım kısa sürede farkı görüceksin brfnmrt Ohh çoğzel

sürekli yemek yeyip mideni büyütmelisin :) sonrası kendiliğinden gelir. bir de yatmadan önce yemek yemek de kilo aldırır. . push ; fataldanger

67 kiloyum giydiğim hiçbir şey yakışmıyor aranızda böyle olup 15 20 arası kilo verebilen var mı kızlar lütfen yardım edin bana

Hayatım fit olmak elbette güzel ama kupkuru olmayı ben fit olarak görmüyorum. Hani boya görede değişiyor mesela ben 170im 67 kiloyum ama herşeyi giyebiliyorum. Tabi 62 63 olsam fena olmaz ama bi 57 lere düşmek istemem yani bilmiyorum ben zayıf insanları beğenmiyorum. Tabi boy kısaysa kiloda ona göre değişir Peri

Canım benim doğumdan sonra kilom yoktu göbeğim düzdü bütün kiloları sonradan aldım X xDerinMavix

50 kiloyum 5 kilo almam lazım alamıyorum banada yardım

şu aralar bende veremiyorum. diyet yapıyorum spor yapıyorum. hatta kilo alıyorum. kas oldu yaptıklarım sanırım ya incelemedim

Yok troit için konuşmuştuk ya hani amazon

67 mi? O kadar buyutmussun ki 167 kilo degilsin. Verilir ne olacak? Giderli

60 kilo olsan kendini daha çok beğenirsin bence.5 kilo zaten 1 beden ediyor ve uzak bir hedef değil. Günde 2 litre su, paket light ekmek, tatlısız duramıyorsan tatlı yerine çikolatalı nesfit veya çilekli activia, salata, meyve... Bir de akşam 8 den sonra bir şey yememek farkettiriyor.

Sadece kilo boy oraniyla olgili bisey diil aslinda bu sismanlik-sisman gorunme. Kemik-kas oraniniz da etkilo, mesela kasli kemikli bi yapiniz varsa 55-60 kilo da yeterli olabilir bu boylarda birine

Canım bu kiloyu nasıl verdin yardımcı olur musunuz hastalık yok çok iştahım var Naz571

merhaba aynı sıkıntı bende de var. 68 kiloyum 1,65 boy ve kilo veremiyorum arkadaş. yok yani 2 çocuk var biri 21 aylık emzirmeme rağmen gitmiyor. karnım kocaman kaldı gören hamile sanıyor bende G5 diye bir masaj aletine giriyorum bölgesel zayıflama için. 4 seans oldu hala bir şey yok.. ağlıycam valla sinirden. işin kötüsü 21 aydır da adet olamadım prolaktin yüksek. takip ediyorum seni

Diyet ve spor ile kilo veremiyorsanız üniversite hastanesine bir gidin belki başka bir sağlık sorununuz vardır, Allahım korusun.

Boyum 162 kilolu görünüyorum boyun kaç Naz571

oyy kuzum kıyamam 98 kiloyum mutluluğun gözüne dinamit koydum ahanda patlatmam yakın, gözünüzü seveyim şu derdini öpeyim derdini seveyim oy senin derdinin canına butonları gelsiiiin artık gelsiiin gelelim işin ciddi kısmına önce bir kan ver bence gerçi ben verdim bir şey çıkmadı bence gıda İNTOLERANSI TESTİ yaptır özelde yapılıyor çok pahalı ondan yaptıramadım ben mesela kabak zayıflatan bir sebze dimi belki seni kabak şişiriyor gıda intoleransıyla hepsini öğrenip rahat kilo verebilirsin.. elime geçen ilk fırsatta bende gidip yaptıracağım 2012 de sorduğumda 600 demişti özel bir klinik.

Sabah 2 dilim ekmek 1yumurta 1dilim peynir Sınırsız maydonoz salatalık nane Ara 1meyve elmaysa 1 elma, çilekse 1 avuç gibi Öğlen 1kase çorba Izgara tavuk veya et veya 5köfte 1dilim ekmek Ara 5ceviz veya 10badem Akşam 8kaşık sebze yemeği 1dilim ekmek 1kase yoğurt Ara 1meyve Bak canım bu herkesin uygulayabileceği normal bir diyettir. 1300kaloridir. Ben bu diyetle 15 kilo verdim ama her gün de yürüdüm.

Bence normal çünkü ben balık etli vücudun ideal olduğunu düşünüyorum.

O kadar çok vermek istiyorsan profesyonel desteğe ihtiyacın var.

162 boy Bir-Dost Herşey eksik

Sana bir kaç tiyo vereceğim ve eminim faydasini göreceksin. Ben 1 bucuk ayda 7 kg verdim. Ama 47-48 kilolar gerçekten çok itici. onu bilmelisin. Hayatına sokacagin maddeler... 1. Beyaz leblebi... Bunu gece çok acıktıginda mide suyunu alması için 1 avuç yiyeceksin ve yedikten en fazla 1 saat sonra yatacaksin. Geç saatlere kadar oturmak yok. 2. Kavanoz Patlıcan kozlemesi... Bunu her öğün istediğin kadar yiyeceksin. Ama sos yok yani yağ tuz vb. Zaten kavanozda satın alirsan gerek duymazsin. 3. Sade Türk Kahvesi ya da sutsuz sekersiz Nescafe. .. bunu sabah kahvaltıdan önce 1 fincan iceceksin. Başka formullerim de var ama yillarin emeği o yüzden kilit olanlari yazdım.

Ben bu kadının hamileler için olan diyet kitabını aldım. Baktım aşağı yukarı zaten benim beslenme şeklim Aynen devam ettim ve hamileliğim boyunca hiç kilo almadım. Şeker, albümin, vs. hiç sıkıntım olmadı çok şükür. Gerçi iştahım da yok ama az yediğim halde bebeğimin gelişimi 2 hafta önden gidiyor. Gayette dinç bir hamileyim. Demek bir bildiği var

seni çok iyi anlıyorum. o armut tipi durumu bende de var sanırım, üst tarafın da altla uyumlu olarak daha geniş olmasını veya alt tarafın üstle uyumlu olarak daha ince olmasını istiyor insan. yalnız bana eskiden çok zayıf olduğumu, kilo almanın iyi olabileceğini söylüyorlardı. Bu sefer de şişko mu diyorlar bilmiyorum ama ben bu şekilde kendimi daha çok beğeniyorum. zayıfken giysi de yakışmıyordu üstüme.

Arkadaşım 1,68 boyundayım ve 72 kiloyum. Giydiklerim ve ben öyle abartılı şişman gözükmüyorum. İdeal kilom 63. Daha azı hastalıklı gibi oluyor. Siz de en fazla 10 kilo verseniz ideal bence. eminim şu anda gayet hoşsunuzdur. Naz571

Hastalık yoksa dengeli sağlıklı besleneceksin. Her öğün yağ protein karbonhidrat dengesini yakalamalısın. 1000-1200 kalorinin altına inmemeli günlük beslenmen. Forumdaki diyet topiklerine bakabilirsin. 2014 te 35 kilo vermiştim. Dediğim gibi istersen verirsin bir hastalığın yoksa.

Boyun kaç yahu 20 kilo versen 47 oluyosun, boyun uzunsa hoş durmaz Naz sürekli kilo konusu açıyosun İlkinden devam etmen lazım Yani konuya verdiğin vakti spora ayırsan fena olmaz

Bi arkadaşım 90 kilodan 62ye düştü, başka bi arkadaşım 70den 52ye düştü, başka bi arkadaşım 82 den 68'e düştü. İstersen tabiki olur kilo kader değil sonuçta.

Ben emzirirken aksine çok zayıfladım hayatımda görmediğim kioları gördüm ama sen emziriyorum diye sürekli hamur işi tatlı yersen kilo alırsın. Sana tavsiyem akşam 5ten sonra hiçbirşey yeme ve kahvaltı hariç ekmek yeme biraz da yürüyüş yaptınmı çok iyi kilo verirsin.

Kilon fazla değil ne demek yahu 162 boya gayet fazla 67, aşırı fazla olmaması teselli değil, eski konularını da biliyorum ve insülin direnci diyorum yine ve yeniden

Bence kilo almamak için yemeğinizi çok çiğneyerek yiyin. Bu gerçekten işe yarar.. öğütülmüş halde iner aşağıya... Hızlı yemek yemek hep kilo yapar

20 kilo verip yok olacaksınız sanırım.

Ben zamanında kilo almak için aktardan aldığım "bombax" isimli bir ürünü kullanıyordum. Toz halinde bir şey. Gerçekten işe yaramıştı.

Evet o daha mantıklı olur.

Yazın tatile de gideceğiz yaza kadar 36 beden nasıl olurum

Ama pes etmek yok

Kilon cok fazla degilki ya. Herhalde cocugun var senin degil mi okumustum sanki. Hamilelikden önce nekadardir? Ve boyun kacki acaba. Kilon asiri fazla degil

bence diyebiliriz. shapee

Cnm bende 162 boyundayım 67 kiloluyum hatta 70 miştim 67 düştüm ama görünüşte şişman pek durmuyorum tabi ben 58 olmak istiyorum. Ben çok spor yapıyorum ondanmı kilolumu belli etmiyorum bilmiyorum artık yememe dikkat edemiyorum ama Mah_khaled Нет нерешаемых проблем. Есть нерешительные люди! tek ayak

Al bendende o kadar

Ay benim 3 - 5 kilom gitse süper olurda 60ın altına düşmek istemem. Hergece yemek yerim heralde almak için. Bence çok zayıflık kötü ha kupkuru o ney öyle giydiğin şey içini doldurmaz. Naz571

ayy şunu gördüm koptum resmen

Çok iştahlıyım:#( . push ; Naz571

Maydonoz suyunu Nasıl yaptınız

Yo tabiki anlamam. Zaten ara öğünler kendi içinde değişebilir. Cevizi geceye alabilir. Ekmek 4 dilim zaten. Katı bir diyet değil bu. Dediğim gibi herkesin yapabileceği bir diyet. İstemeyen yemeyebilir.

Bu boyda olduktan sonra bu kiloyu kaldırıyorsundur bence. Boyun 1.70 ise 70 kilo normal bence.

Burada diyet grupları var. Onların desteği diyet. listeleriyle sağlıklı beslenmeyi ilke edinince oluyor

67 çok değilki ya balık etli olduğuna eminim

Evet kızlar 36 beden 38 beden bana yardımcı olun lütfen burdan özelden Giderli

daha geçen senelerde 45 kiloydum. ben de zayıflığımdan mutsuzdum ve kilo almaya çalışıyordum. en sonunda şimdi 61 kiloyum. belki biraz kilolu olabilirim ama kendimi böyle daha güzel buluyor gibiyim sanki. veya bi dört beş kilo versem daha mı iyi olur bilmiyorum ama bence sen şişman değilsin ki, 67 kilo balık etidir.

Canım hiç değilse 50 olayım bir gram veremiyorum yardımcı olun Naz571

Canım ben bebeğimi emziriyorum 9 aylık bu süreçte kilo aldım

Ben cok zor kilo veren biriyim ama sanırım her şey boğazı tutup günde 10 bin adım atmak çünkü en son tartıda 63 görünnce baya panikledim şimdi sadece öğünleri azaltıp yürüyüşle 58 düştüm devam edip artık ideal kiloma düşmek istiorrum

Balık etli denilince ne anladığımıza göre değişir bu durum. 1.62 boy kilo 60 olsaydı eh derdim balık etli kesin. Ama ben arkadasın balık etli orantılı bir görünüm de oldugunu düşünmüyorum. ha 60 ha 67 diyemiyorsun böyle bir durumda çünkü 7 kilo azımsanacak bir kilo değil. Benimde boyum 162 ve evlendikten sonra 50 kilodan 1 yıl içinde 64 e çıktım. Akşamları kızartma, makarna gibi sağlıksız kolay yemekler seçtiğim için. Onun için biliyorum ki bu boya 67 balık etli diyemeyiz.

Canim ben 2012de 69 kiloydum 3 ayda maydanoz suyu ve az yiyerek 60a dustum sonrada gecen sene agustos ayinda diyet ve sporla 60 kilodan 51.3 kga dustum sayfamdan açtığım başlıklardan bakabilirsin diyet basligim vardı. Su an tup bebek tedavisi görüyorum yine kilo aldim ama sonucum pozitif ciksinda kilolara razıyım ben inşallah doğumdan sonra yine veririm kilo vermek artik benim icin kolay yeterki vermek isteyeyim ve azimli olayim :)

keske boyunu da yazsaydin

Emzirirken kilo veriliyor diye biliyorum. Naz571

Canım adet oldum ben A -Alisa-

Yanlış anlama arkadaşım uzman değilim de şahsi fikrim ekmek tamamen çıkmalı, gece meyve olmamalı.

Seker ve ekmekten uzak durdugunuz surece kilo verirsiniz.

Benim de kiloyla basim dertte ha gayret deyip basladim 20 gun falan oldu 6 kilo vermisim. Nasil farkediyor biliyor musun. Sen de bugun basla ne yiyorsan yarisini ye diyette gibi gorme kendini. Bol bol marul ye o cok sut yapar ac kalmazsin hem.

Etkili diyet önerilerine ihtiyacım var kilom dert oldu Laale Aşikardır Zat-ı

CANAN KARATAY

3 ay. Tabiki sporsuz olmaz zaten. Her gün yürüyeceksin.

başkasının yardımıyla olmaz. senin zayıflamayı kafana iyice yerleştirmen lazım. ben 13 kilo verdim vericemde. herhangi bir diyetisyene git o diyete harfi harfine uy mükemmel olursun D

Diyet düşünenler bence hemen başlasın şuan ay küçülüyormuş ve tam diyet zamanıymış yaparsanız kesin kes sonuç alırsınız püf noktasıda sabah aç karınına ılık suya limon sıkıp içmekmiş :) benim gibi astrolojiye inananlara duyrulur :)

Doktora gitmen şart naz. önce doktora git dahiliye bütün tahlillerini yapsın. Eski konularinda da yazmıştım şeker ve tiroit baktirman gerek acil olarak.

şimdi vücudunun bir şeye tepkisi vardır şu diyeti yap deriz faydası olmaz. bilmem anlatabildim mi? dolayısıyla iyi sonuç alabilmek için bence bir uzmandan yardım almalısın. bir de doğum kiloları ise bebeğin yaşına girdikten sonra zaten çok hareketleneceği için vereceksin kiloları çok korkunç bi durumda değilsin bence.. ben de doğumdan sonra uzun bir süre istediğim kiloya inemedim. oğlum 14 aylık daha yeni toparladım.

benim nasıl 1.62 boy 62 kilo ve belki de 63 olmuştur dün rejime başladım bugün çok başıma ağrı girince bıraktım ve üst üste browni ve süt burger yedim oysa 10 kilo vermek en büyük hayalim

Zayıflayıpta ne yapacaksın en azından öldüğünde Elem der kadın tok öldü. Ağırlığını takma tabutu taşıyan muhterem zatlar düşünsün. . push ; Misir_Prensesi

Benim bebegim fazla süt içmedi bu süreçte sıkıntı stres hep yemeğe saldırdım . push ; Naz571

Kalça çalışmayı düşünebilirsin. Yediklerin konusun da kendini çok zorlamadan bölgesel olarak incelmeyi dene. Örneğin bir step tahtası edin. Tv izlerken bile her akşam 20 dakika inip çıksan müthiş bir sonuç elde edersin.

Valla spor yapmadan zayıflayamazsın bunu bıl. iştahın varsa da kalorisiz bırseyler yıyebılırsın ızgara, salata, yagsız makarna gıbı abur cuburu kes

Rejim 3. Gününde wermiştim 1 kiloyuda gerçekten aç kalacaksın başka çaresi yok demlicaykeyfi Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir. Anneler

162 netten hesapladım idealim 52 çıktı Naz571

Ben de 1.66 boy 48 kiloyum 55 olsam fena olmaz

ne kadar sürede verdiniz acaba? bir de oğlenki ızgara et ya da tavuğun yerine başka ne yiyebiliriz mesela?

Verilir verilir inşallah N

67 kilo çok mu? yani şişmanım mutsuzum diye başlık açacak kadar çok fazla bir kilo değil bence moralini bozma

Ayni kiladayiz bnde Nasil zayiflayacagimi bilmiyprum

67 kilo oyle deli bir kilo degil. Verilemeyecek bir kiloda degil. Sıkı disiplinli bir sekilde yemek yemeni degistirirsen kutur kutur incelirsin. Siddetli bir diyette degil sadece az ye. Acikinca su ic. Hamurlulari hayatindan cikar. Pilav bulgur yok. Gunde 2-3 dilim kepekli ekmek. Bu kadar :) M

size cok etkili olan karatay diyeti onereceğim, ac kalmadan tıka basa yiyerek kilo veriyorsunuz, facebookta karatayla zayıfla grubu var mutlaka uye olun once arastırın ogrenin sonra baslayın.

sizin bence çok orantısızlık yok. yani altla üst arasında olması gereken var sanırım, yoksa aksi olsa hiç mutlu olmazdınız kendinizden. çünkü mesela üzerime yapışan bir kazak giysem alt tarafım hiç estetik durmuyor. kocaman popo basenler bir de göbek de var içime çekiyorum böyle sanki üst başkasının alt başkasının gibi. o yüzden genelde bol üstler giyiyorum

Şimdi ne yapayım öneri Naz571

annem popon sepet gibi olmuş zımbırtı yemekten vazgeç artık dedi genelde kimse bişey demez, belki de kırmamak için bilmiyorum. ama benim vucut yapım armut tipi, üst taraf ince alt taraf geniş kilo da versem nerden gideceğini bilemiyorum ki ben böyle iki tarafı da orantılı olan balıketli kadınlara o kadar imreniyorum ki.. o zaman 70 kilo bile olsam umursamazdım

Boyun ne 1.50 falan mı. 1.70 sen sıkıntı olmaz gerçi. champagneshimmer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

valla mı hiç araştırmadım yemin ederim şimdi bende bakacağım.

canım senin önce bir doktora gidip kan testi yaptırıp ardından diyetisyen ile birlikte diyet yapman lazım. 15-20 kilo verilir orası sorun değil, önemli olan onu sağlıklı vermek.. ve kalıcı olmasını sağlamak.. bunun için de en etkili yöntem diyetisyen eşliğinde verilen kilo..

Çok elzem bi kilon yok açıkçası ama düzenli bir diyet ve sporla zayıflarsin ama en önce bir check up yaptirman şart vücudun kaldirabilecegi kadar doktor diyet programı sağlar ne yiyip yemicegini söyler K kedi annesi fundy örnek

Benim ki nasil sence 1.70 71 Kilom hakkında iyi şeyler duymaya ihtiyacım var :)

SPOR COK ISE YARIYOR.

Daha 4 buçuk ayda 8 kilo aldım :/

1 demet maydonoz alıp eve gelince bi güzel yıkayıp 4e bölüyordum cnm ve buzdolabı poşetlerinde saklıyordum. sabah hemen bi tanesini alıp küçük bi tencereye saplarıyla birlikte koyup bir bardaktan biraz fazla suyla 1 taşım kaynatıyordum 4-5 dkda hemen kaynıyor zaten. sonra ağzı kapalı bişi şekilde 5-10 dk demlendirip bardağa döküyordum bide limon suyu sıkıyordum üstüne o şekilde sıcak şekilde içiyordum çay gibi. 15 gün yapıp 10 gün ara vererek 3 kür halinde yapmıştım. devamlı ara vermeden yapmak demir eksikliğine yol açıyormuş diye ara veriyordum Naz571

bu topiği okuyunca çok heveslendim 10 kilo kadar fazlam var, sanırım diyete başlıycam G Gizem

Canım az önce burdan kanserle alakali bi konu okudum içim ciz etti yaa. Kesinlikle mutsuz olma. bende senin gibiyim. Ama dedim ya az önce okuduğum konu kötü etti beni. bizimki onların yanında devede pire. yanlış anlama sadece mutsuz olma. yarın bende oruca başlıyorum kilo icin 1 ay. Umutlu ve tutkulu ol

Boyunuz 1.62 ise 67 kilo ewet fazla bende 1.70 im 67 kiloyum genelde fazlalığım olmadığını söylerler ama basen bölgesinden çok şikayetçiyim 65 olsam yeter. Ben 15 gün rejim yaptım yürüdüm 69 dan 67 ye düştüm şimdi bıraktım kilo almadım biraz daha dewam etsem olcak sanırım. Bol su iç ve bol bol yürü akşam yemek yeme 15 20 günde 2 3 kilo werirsin . push ; brfnmrt Ohh çoğzel

Canim diyetisyene git bence. Çünkü her diyet herkese iyi gelmiyor. Bir de, gerçi bilgin vardir ama, şu zayiflama haplarini düşünme bile. Sebze agirlikli beslen diyebilrim sadece. Ama dedigim gibi bir diyetisyene gidersen çok daha iyi olur.

52 Kilo olsam hemen 50 ye düşmek için uğraşıyorum. Dikkat etmezsem hemen alıyorum. Ekmek hamurişi yemiyorum akşam 6 dan sonra birşey yemiyorum.

Canım tahlilerden bi şey çıkmadı psikolojik dedi Naz571

Naz sen önceki konun için doktora gittin mi?

iyide çok kilolu değilsin ki verilemeyecek bir kilo değil