Obsesyonlar ve bağımlılıklar hic bir zaman tam olarak silinemiyor. Yıllarda uyudukları dönemler olabiliyor Ama silinme yok. Bunlar beynin rahatlama aracı olarak kendine bulduğu bilinçsiz yollar. Ve ne zaman rahatlama ihtiyacı olsa ilk bunlar aklina geliyor. Yoga ve nefes çalışması yapmanızı öneririm. Derin hislerinizin daha da farkına varmanızı sağlar sakinleştirir.. kontrol biraz daha size geçebilir bu şekilde.

Geçmiş olsun. Aynı takıntılar eşimde de çok ciddi boyutta vardı. İşe gidemeyip evden çıkamaz duruma gelmişti. İstanbul'da iyi bir psikaytristte ilaç tedavisi ile kısa sürede toparladı. Psikoterapi almadı sadece ilaç tedavisi idi. Kısa sürede toparlamasında sosyal kişiliğinin etkisi büyük, bir de azimli bir insan olmasının.

Iyi hissetmek adli kitabi 7 kere hatim ediosun canim :)) yok ya kurtulamiosun ama oldukca azalıyor. Hangi konuda takinti var sende en cok?

Evet hastalik demiyorlar diyor... bu bozukluk diyor... Ay dur simdi atcam.

Küçük gibi geldim de mi 39 samantha

Ben yendim. Kendi çabamla mı bilmiyorum. Yüce rabbim bana bir saniye sabit duramayan bir evlat verdi, bırak Obsesyonu tuvalete gitmeye zamanım kalmadı. Bir baktım iyileşmişim haberim yok. Zamanında biri bana Obsesyon zamanı olan insanın hastalığıdır deyince çok kızmıştım ne alakası var diye. Kendi hayatımda tecrübe etmiş oldum.

Psikiyatriste gittim ilac kullandim

Baban cok mu korumaci bi tip? L lutti

Kendini meşgul etmen ve hedeflerin olması gerek. dikkati başka yerlere vermek. ben bir kitap okuyorum. anksiyete ile mücadele kitabı. hakkaten yardım etti bana. ben de mükemmeliyetçi yedim. su olmazsa olmaz falan diuodum. su an yarı yarıya azaldi

Biri de beni kurtarsın artık... Idrakyollariiltihabi

İzzet Güllü kimdir bilmiyorum ama Nörobilimciyim, tam da bunları görüyoruz, evet serotonin eksikliği bir sebep, kimyasal yani:) İngilizcede ayrımı var hastalık ve disorder, Türkçede bozukluk diye geçiyor sanırım, belki onu kastetmiştir... M Msspinkie Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Huy ilginç bir benzetme oldu :) bağımlılıkta obsesyonlarda genetik eğilimi olan şeyler. Genetikte oluyor ve çevresel faktörlerle tetikleniyor. Kaçmak yerine verdiğimiz anlamı değiştirip bu kadar korkmamamiz lazim haklisiniz. Daha sakin bakabilirsek bu davranışlara beynimiz strese girip tetiklenmez Ve aynı rahatlama yollarını seçmez. M Msspinkie Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

O kitabı almıştım ama bir türlü başlayamadım, mutlaka uyguluycam, peki kitabın ne kadar oranda bi. faydası oldu mesela %50 daha iyiyim diyebiliyor musunuz? M Msspinkie Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende insanların dediklerini çok kafaya takıyorum yazdiklarin bana umut oldu. Insallah pazartesi psikolog randevum var bende senin gibi insanları 10 dk takıp unuturum Kivii17

Kurtulmak istedikce kurtulamiyorsun B

Bence bu iki dediğimi bir dene, yeni bir odak noktası bulmak ve o kitaptaki taktikler. Zaten kullanılabilecekleri açıklıyor, BDT çok hızlı sonuç veren bir terapi depresyon ve okb de. Önce bir kendi kendine aksatmadan taktikleri dene, olmazsa bir uzman yardımı alıp onunla denersin...

Hatalı gönderim samantha

Yani işte. Mutlaka böyle bi öykü olur. Gece dışarı cikmana falan izin vermezlerdi heralde kac yasindasin canim bi de? N

Biraz azaliyor sonra hortluyor ben psikolog+ İzzet Güllü makaleleri okuyarak cok şey aştım. N

Benim de hemen olmamıştı ama olayların arkasından başlamıştı bir ara çok tavana çıktı artık katlanamıyordum, en azından fonksiyonları kaybetmemişsiniz bence umut var Senelerce evden çıkamayanlar var... M Msspinkie Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yok oraları hamdolsun astım cok minimize kaldi oda bitsin istiyorum Kivii17

Yaparsınız. Şunu diyorum: ben aştıysam herkes aşar. O kadar kötü hissettiriyordu. Kafamdan atamazdım asla, sanki dünyanın en önemli meselesi oymuş, onu çözmezsem ölecekmişim gibi üzülürdüm. Bu kitaptaki tekniklere çalışarak yaptım evet. Bir de yeni bir odak noktası bularak: benim için bilim ve araştırma idi bu. Bir süre sonra baktım bilgi biriktirdikçe kendimi daha donanımlı, güçlü ve özgüvenli hissediyorum, sonra mesleğe dönüştürdüm. Kafaya takacak vakit kalmadı zaten. :)

içimi rahatlattiniz çok teşekkür ederim artık ben de bitsin istiyorum çok zor gerçekten( . push ; U

Kitabi siparis ettim I

Düşünsel takıntılar var bende şizofren olma korkusu ile başladı. Kendimi kaybetmekten delirmek çıldırmaktan korkuyorum N

Gitti evet, ilk bi kac ayda azalip bitti ama doktor kontrolünde bırakmak gerek I

Su herşeyi takmak benden tamamen gitmedi siz o kitapla mi astiniz? N

İyi hissetmek kitabı dışında neyi önerirsin? M Msspinkie Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Annem çok evham babam baskıcı idi samantha

Sizin adiniza çok sevindim. Biraz ne yaptiğinizi aciklaya bilirmisiniz? Ben yurtdişinda yaşiyorum ve her istediğim kitabi alamiyorum, çoğu kitabevi göndermiyor. Ben senelerdir depresyonla yaşiyorum. Hep kötü ve negativ olaylara takintiliyim. Onlari asla unutmam ve herzaman hayatimi etkiler. Özellikle her sabah negatif, öfkeli ve sorunlari tekrar düşünmekle kalkdiğim icin eşimle büyük sorunlar yaşiyorum. Birgünde huzurlu sevecen güleryüzlü uyan diyor. Birgünde bugüne şimdiye odaklan yaşa diyor. Ama oda bana büyük hayelkiriklari yaşatti, affedemiyorum, gecmişi unutum sanki karşimdaki insan başka birisiymiş gibi yapamiyorum. Birde bende çok sucluluk duygusu yaşiyorum. Herşeyden kendimi sorumlu tutuyorum. Yani aileden biri kötü olsa hemen vicdan yapip keşke şöyle böyle yapsaydim diye kendimi yiyip bitiriyorum. Özellikle sucluluk duygusu cok mevcut bende Kusura bakmayin uzun yazdim ama nöyröloji bilimciyim dediniz belki biraz acikla bilirsiniz diye düşündüm maydanozsuyu My little sunshine🌞 Anneler

2017de yüksek lisansa başladım araştırmacı olmak için, belki senin için sanat olabilir bu veya çok başka bir alan. Değersizlikle ilgili şeyler, insanlar hakkımda konuşur mu, ben istismara uğradım ben suçlu muyum vs her şeyde suçluluk duyardım...

Senin adına çok sevindim darısı bana ben de birşeyi takamamak istiyorum

Sizde ki takıntı nedir? I

Peki 15 gün ardından gerçekten bir azalma olur mu yani bu düşüncelerden tamamen kurtulur muyum daha önce hiç kullanmadim obsesyon teşhisi konuldu ne yapacağım bilemiyorum her saniye kafamda bu düşünce var I

Bende kizimin prematüre dogmasiyla anladım.

Şu anda nasılsınız bu düşünceler gitti mi? Gittiyse ne kadar sürdü accessdenied

Ben %99 iyiyim canım ya, şimdi de bir şeyi takamıyorum 2 senedir çok rahatım valla Geriye dönüp bakınca şaşırıyorum Ve şey dedim yıl 2016: Vay be demek normal insanlar böyle hissediyormuş

O zaman gerginliğe karşı yüklediğiniz fikirleri biraz rahatabilirsiniz. Gergin olmak çok kötü diye düşünürseniz daha da gerilirsiniz. Ama her insan bazen dönemsel gerilir bu da bir deneyim bir yaşayış tarzı vs derseniz daha kolay atlatılır böyle dönemler

O zaman psikologla konuşunca nasıl atak hafifliyor? İshal olan birine anlatta anlat dururmu karin agrisi? Bilemem ama ben inandım.

Bilişsel davranışçı terapi teknikleri çalıştım kendi kendime. Bir de bilimsel makalelere yöneldim. Hem bilimsel konularda bilgim gelişti, bir sürü çalışma ve deney gördüm hem de odak noktam değişmiş oldu.

Yo ondan diil yaşa göre bisey tavsiye ediyim dedim. Ayni yastaymisiz :) antidepresan kullandin mi hic bu zamana kadar. Bende de var okb ama eskiye gore baya azaldi tedaviden sonra. Tamamen gececek bisey degil bence ama =/ yine taktığım laflari oluo insanlarin. Ya da birinin bi esyasina degsem gidip el yikarim hala. N

Bu konuda tavsiye edebileceğiniz başka bir şey var mı ilaç dışında yaptığınız iyi gelen bir şey? S

Bazı üzücü şeyler yaşadım, istismar gibi. Dolayısıyla kendi özdeğerimle ilgili sıkıntılarım vardı, değersiz hissediyordum, kafaya takıyordum insanların tavırlarını falan çok düşünüyordum. İyi Hissetmek diye bir kitap var o, bir de daha profesyonel bir kitap var Ertuğrul Köroğlunun ama o daha profesyonel yaklaşıyor. İlkinde temelini açıklıyor kendi kendinize yapacağınız egzersizler var içinde. Şu an bir şeyi takma sürem en fazla 10 dakikadır, bir daha tekrarlamadı. Herkes kadar üzülüp takıyorum tabii ki ama geçiyor gidiyor, normal insanlar gibi. Bu teknikler ayrıca bana duygularımı kontrol etmeyi de öğretti, dürtüsel davranıyordum öncesinde biraz duygularım beni kontrol ediyordu, şimdi rahat bakış açımı değiştirebiliyorum.

Huy evet kendimce bununla böyle anlasiyorum evet babam da anksiyete var cok gergin bi tip... Ben de nefes egzersizleri yapiyorum ama bu ara yine bir gerginim, dinginlesemiyorum

Benimde bebgim prematüre dogdu o ara aslinda biterim diye düşünmüştüm ama cok is oldugu icin hayatimin en guclu psikolojik donemini uasadim diyebilirim. Simdi hala takma var

Ilacin ilk 15günü cok kötü gecer.15 günden sonra hersey normale döner. ferahlarsiniz.

Bu kitabi bir ben mi sevemedim ya :/ verdiğim paraya acıdım çok standart kişisel gelişim kitabi gibi geldi bana samantha

Kopyalama yapamadim buradan okuyabilirsiniz! Ruhsal Sorunlar ve Ruhsal Hastalıklar Yazan Psk. İzzet GÜLLÜ www.tavsiyeediyorum.com

Bence de öyle dalga geciorum zaten. Takmislar bi o kitaba. Cocuk kitabi gibi. Daha noktasal atis yapan kitapları seviorum ben dolayli yoldan. Mesela bu aralar okudugum: Eklentiler Screenshot_20190629-162746. png 381,8 KB · Görüntüleme: 46 samantha

12 yıldır süreklilik arada olmasa da kullanıyorum. Bir ara baya iyiydim şimdi eski takıntılarım tekrar nüksetti. Bende şizofren olma korkusundan kaynaklı obsesyonlar var daha çok düşünsel takıntılar benimkisi. Mesela bi şizofren neler yapar ya bende onları yaparsam die korkular. I

Merhaba aynı durum bende de var bunu nasıl atlattiniz yardımcı olabilir misiniz? 5 gündür ilaç kullanıyorum. Yeni başladım. Atlattiniz mı çok zor bir durum

Bak misal ben ilk başladığında psikiyatri uzmanina gittim bana hastalik dedi... Hic bir ilerleme olmuyordu ilacla oluyordu sonra bir psikologa gittim inanin degisti ilaclari istememeye basladim psikiyatri degistim ve ilaci yavas yavas bitirdim... Kendimi telkin edebiliyorum bu yuzden İzzet beyi seviyorum bana iyi geldi.

Bilissel davranışçı terapi tekniklerine nsl çalıştınız kendi kendinize mi. Nsl hangi kaynaklardan yararlandınız? Ne durumdaydınız şikayetleriniz nelerdi ve şu an nasılsınız? Çok soru sordum kusura bakmayın samantha