herkese merhaba pilatese başlamak istiyorum. sigarayı bırakmaya çalışıyorum. hayatıma yön verebilmek için spor yapmam gerektiğini düşünüyorum. nette baktım biraz. onlarca video var. nereden nasıl başlanır. tecrübeli arkadaşlar bana yardım edebilir mi. benim topum lastiğim falan da yok. hangi videodan başlıcam, nasıl ilerlicem. bir de akşam çocuk uyuduktan sonra yapsam olur mu. gündüz yapmam imkansız. şimdiden teşekkürler. tulin034 NAZAR DEĞMESİN

Canım ben ebru şallının ilk dvdsini almıştım ama dikkat etmek doğru yapmak gerekiyor 1 sene yaptım şimdi yapamıyorum o ayrı hamileyim top aldım tabi lazım oluyor yada uzman plates hocasına git derim doğru yapmak gerekiyor sakatlıyabilirsin bir yerini