Oryantel yap ya da cok eglenceli zumba&hip hop danslari. Fenaa kardiyo olur.

Oryantel yazmisim. Kendimden sogudum bir anda

Ben de ben de ben de Benim kilolarla sıkıntım yok 20 kişo verdim heryerim sarktııı O kadar zayıfım ki Zayıftan kastım kaslarım zayıf İki adım yürüsem çürüyorum resmen Napıcam ben yaa M

Leslie tek sıkıcı gelebiliyor kisa sureli video vardi ben onu yapiyordum 25 dk suruyor ama yakiyor yani. Slim in 6 videolari start it up ramp it up burn it up diye uc bolumu var. Start it up yapiyordum guzel yakiyor. . push ; MissPoine

sen kendini dövemezsinde birinden rica et bi güzel pataklasın seni

Ilgili bolume tasindi.

Koşu bandı alıp onu istikrarlı bir şekilde kullanan görmedim henüz. Hep bir köşede duruyor. Tam tersi spor salonuna gidersen alışkanlık kazanırsın Evde olunca insan erteliyor. Benim spor salonundan evinde koşu bandı olup kullanmayan kaç kişiyi biliyorum. Küçük bir yerde yaşıyormuşsunuz orada var mı salon bilmiyorum ama bence sürekli yaparsanız sonra siz vazgeçemezsiniz. Bende sizin gibiydim. Sonra aksattıkça kendime ceza verdim. Aksatmadan gittiğim zaman kendini ödüllendirdim böyle böyle hırs yaptım alıştım. :)

Acik havada kulaginda son ses muzik ile tüm stresini atarak yaptigin tempolu yürüyüş gibisi yoktur size çare bu. O yol nasil bitmis anlamazsiniz bile... Spor yapmaya zorlaniyorsaniz daha sıkıcı hale getirmemelisiniz. Sizin gibi dusunen insanlar evde ya da spor salonunda yapamaz esimden biliyorum. Yuruyus imkanim yok demissiniz nasıl bir yer ki yasadiginiz yer? Y

Arkadaşlar merhaba kilolarimdan muzdaribim daha onceki konumdada bahsetmistim. spor yapmak icin kendimi zorluyorum ama acaip sinirli ve mutsuz oluyorum. maalesef yaşadığım yerde yüzme ve Yürüyüş ortamim yok diğer türlü ne yapsamda cok mutsuz oluyorum. evde yürüyüş programi var leslie onu yapmaya çalışıyorum yarisinda aglayasim çığlık atasim geliyor. bi yandanda durmadan yemek yeme isteğim. Kendimi bi dovesim var o derece bu is ne olacak nasıl olacak bilmem. simdiden herkese teşekkür ederim ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

Yıllardır düzenli pilates yapıyorum Tavsiye ederim. D

10 kilo kadar daha vermek istiyorum Vericem inşallah Okul açılınca istemesem bile veriyorum koşturmadan Ama verdikçe çirkinleştim D

Eve pilates topu al internetten sıkılasma hareketleri bulup çalış. Bir de arkadaslar ben spor yaparken cok gaza geliyorum incecik bayanlari gorunce tvde falan. Gecen sene on kilo verdim verdikce verdim daha cok hirsa girdim. Evde crosum var pilates hareketleri falan cok super kilo vermistim. Simdi hamileyim bir bitsin kendime geleyim hemen basliyip eski kotlarima gircem Y

yok yok cirkinlik degildir o sıkılasman gerek demekki. Ne bileyim o zaman mesela her hareketi spora donusturebilirsin. Bulasik makinasini bosaltirken bacaklarini yan ac comel kalk ic bacak calistir. Yattigin yerde tv karsisinda mekik cek sandalyeden tutun tek bacak ac kapa biraz geriye dogru yanlari calistir. Set set yap sonra gitgide arttir. pilates topuyla sinav cek var yaa offf canin acayip aciyor. On taneyi zor yaparsin. Dogumdan sonra baslamak istiyorum bunlara tekrar bakalım:)

Lesliyi aç sayfayı küçült, bir de dizi aç sürükleyici yan yana oh mis

Teşekkürler küçük bir ilcedeyim doguda ve maalesef köpek cok fazla bende cok korkarim köpek falan. park gibi yürüyüş yolu gibi hiçbişey yok etrafta. kosu bandi bende düşünüyorum ama herkes bi hevesle alındığını sonra kullanilmadigini söylüyor. Bude o kalabalik olmasin diyorum memuruz kiracuyiz. bisikletim var onada diyetisyen basen yapar dedi. platesten zaten nefret ediyorum ah ole sizin gibi yapabilsem. o istek olsa. evet yakinda kocam döver belki:)

Birde diyetisyen platesin belli bir kilo kaybindan sonra yapılması gerektiğini başta yapmamin kilo kaybini yavaslatacagini soyledi maa Chelzy İkiz oğlan

Zormus yürüyüş o zaman. Aslinda crosstan cok memnunum ben. Genelde alinir kullanilmaz evet ama iste hirs yapinca oluyor. Esim diyor ki mesela spor aletinin parasini on kere amorti ettin. ya ne bileyim ben cok egleniyorum sinirlendigim zaman falan sinirimi cikariyorum hayaller kuruyorum Ilk basta baslamak zor geliyor tabii ama cikana kadar üstüne ondan sonra cok eglenceli oluyor. Valla hayatimda baska biseye vu kadar hirs yapmadim belki :) dogum kilolari zor veriliyo diyorlar hirsima güveniyorum ama korkutuyorlar be biliyim hic daha önce basima gelmedi sonucta.

Eve koşu bandı al, kulaklığıda kulağına tak müzik dinleyerek spor yap Saksi_Degilim_Ben