Aynı ben fazlası var eksiği yok N Neredenbaksantutarsizlik Guru Anneler

Bende boyleyim calismiyorum ama ev islerini surekli erteliyorum Aslinda ise koyuluncada asla birakmak istemiyorum harcadigim enerjiye bile sasiriyorum bazen Yani hareket hareketi doguruyo Tembellikte tembelligi Ben yapamiyorum sanirim yapi meselesi erteleme hastaligi olabilir Ben bi turlu asamadim bu durumu Size basarilar dilerim

Teşekkür ederim bunu deneyeceğim

Kelin ilacı olsa Günlük hedef koyarsanız, onları yapmadan uyumayacağım derseniz bi nebze verimli geçiyor. Yoksa tüm günler kopyala - yapıştır

Öneri istemiş arkadaş bende kendi önerimi yaptım Y Yuppiyayye

Benden de bir reserved. Canım hiç bir şeycikler yapmak istemiyor.

Merhaba Başlıkta da söylediğim gibi benim derdim tembellik. Canım hiç bir şey yapmak istemiyor. Akşama kadar yatıyorum oturuyorum yemek yiyorum. Boş bi hayat geciriyorum yani. Elimde telefon ya da bilgisayar karşısında hic sıkılmadan günlerimi geciriyorum. Ama bu durumdan hiç memnun degilim. Faydalı şeyler yapmak istiyorum. Mesela dolabımın düzenlenmesi lazım ne zamandır ama 1 saatlik işi yapmıyorum hiç canım istemiyor. Kitap okumak istiyorum. Zayıflamak spor yapmak istiyorum. Kendime özen göstermek bakım yapmak vs istiyorum ama yok yok olmuyor. Yarın iş var ama ben hiç gitmek istemiyorum zor geliyor düşündükçe içim sıkılıyor. Bu dönemde bazen evden çalışıyorum ama var ya nasıl eziyet gibi geliyor anlatamam doğru düzgün konsantre olup yapamıyorum. Ben bu halimden hiç memnun değilim. Vitamin eksikliği vs oldugunu sanmıyorum arada bir gidiyorum doktora değerlerime baktırmak için biraz kansızlık dışında bi problem çıkmıyor. Enerjik canlı bi insan olmak istiyorum. Zamanımı günümü verimli gecirmek istiyorum. Kendime gelmem lazım. Siz nasıl motive ediyosunuz kendinizi bana onerileriniz var mı

Reserved Virgülüne kadar sizinle aynı hissediyorum.

Bunu yapabilseydik, tembel olmazdik zaten

Şu son dönemde ülkece yaşadıklarımızdan dolayı hepimiz aynıyız.

Kısa kısa ve yakın zamanlı hedefler konunca yapması daha kolay oluyor. Bir de bu süreçte kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz. İşten kaçtıkça kişisel gelişim okuyun, hem boş yere kaçmamış olursunuz hem faydası olur, gazlar.

Aaa bu ben..

Olmayacak zaten. Dısarı çıksak bı tedırgınlık eve gırsek bır bıkkınlık. Ailemizi bi yıldr görmüyoruz yasaklar kalksa gider miyiz ayrı muamma ayyyy psikolojımız düzeltmek için bile baya uzun bir süre lazım A Arya_Stark01

Aynı ben Müzik açın hızlı tempolu ev işi yaparken, işe gitmeden önce Arkadaşlarım ev işi yaparken beni ararlar oyalanmak için ben uyuz olurum gerçi ama onlar işlerin nasıl bittiğini anlamazmış

Sabah kalkar kalkmaz bi duş al hafif kahvaltı, tak kulaklığı Son ses ve başla ev süpürmeden tut dolap içlerine kadar. Ya da yukarıda arkadaşın dediği gibi spor yap çok yorulup uyuyacaģim sanırsın iz ammmaaaaaaa yaniliyorsunuz ufak uzanip dinledikten sonra vücuda Format atılmış hissi oluşuyor. Rutin oluşturmak sizi düzene sokar zamanla. Telinixden coğu uygulamayı silin zaman belirleyin ve o zaman dışına çıkmayın tutun kendinizi.

12 en geç 1de yatın sabah en geç 9.30 uyanın şu miskinliği atın üstünüzden hergün 1 işi yapın işiniz bitince güzelce giyinin bakımlarınızı yapın makyaj severseniz makyaj yapın bir hafta yapsaniz düzene girersiniz işiniz bitiminde sosyal medya kullanın müzik dinleyin kitap okuyun

Dinlenik durumdaki nabziniz kac, veya bazal metabolizma hizinizi hesapladiniz mi hic? ben de tembelligin kitabini yazmisimdir zamaninda, bazal metabolizmam cok yavastir bu sebeple, duragan durumda kalbim atmiyor sanirsam hic duymuyorum neyse sadede geleyim, duzenli spor yaparsam hafiften kalbimin attigini hissediyorum, nabzim spor yapmadigim donemde de normalin daha ustunde oluyor, ve metabolizma hizimi artirmis oluyorum, tabi ki tamamen duzenli yapmam gerekiyor, o yuzden hedefim her gun yarim saat, bu hedeften sasmadigimda dedigim gibi vucudum birden degisiyor ve aktiflesiyorum. Mumkunse sabah sporu veya aksam son yemekten 2 saat sonra gibi spor yapmanizi hic olmadi yuruyus yapmanizi oneririm. Her gun yaparsaniz etkisini gorursunuz.

Yemek yapıyorum kitapta okuyorum dizide izliyorum ama bunların hepsi bi 5 dk gibi geliyor sonra telefon elmde akşama kadar

12.30 benim icin de su aralar erken, hele korona ramazan anksiyete derken hepten uykular haram oldu gencligim talan oldu. Ne yapilabilir yalnizsaniz ve yapacak bir sey bulamiyorsaniz, aslinda yapacak cok sey var ya. Bir hobi edinin mesela, sevdiginiz bir sey, deneyin, sararsa emin olun kalkamazsiniz basindan. Ne bilwyim yemekleri erkenden yapin, acin bi dizi izleyin. Sürükleyici bir seylerin zaten basindan kalkmak zor oluyor, yine cok surukleyici kitaplar okumak lazim. Tabii bir de gunduz uyumamak, sonra yien basliyor gece uykusuzluklari

Normalde günde max 6 saat uyurum sabah kalkar özenli bir kahvaltı hazırlarım işe giderim Korona döneminde idari izinliyim. sabah kalkıyorum güzel bir kahvaltı edip ortalığı temizliyorum. Ya mobilyaları boyuyorum. ya dikiş dikiyorum ya makrome örüyorum ya da duvarları boyuyorum. Öyle yoğun oluyorum ki öğle yemeğini akşam 6 dan önce yemeye fırsatım olmuyor. Gün içinde illa ki tatlı ve kahve keyfi yaparım evde en az 4-5 çeşit yemek bulunur. Yapar yapar dolaba atarım. Akşamları kedileri bahçeye çıkarıyorum bu aralar, özetle işe giderken yapamadığım ne kadar hobim varsa sandıktan çıkardım. Resmen tozumu attım. Atom karınca gibi durasım yok. İşe başlayana kadar ne kadar hobim varsa hepsinden hevesimi almak istiyorum

ben kendime kural koydum, gunde yarim saat, fazla olursa her gun yapamam zaten, ama her gun yapmazsam direk aktifligim dusuyor. Mumkunse sabah kosusu en iyisi, ama mumkun degilse youtube dan kardiyo videolarini aciyorum, hic hic havamda degilsem evde oraya buraya yuruyorum, guzel popisimi minderden yarim saat uzak tutacak her sey olur

Bende önceden tam boyleydim Hedef koymak kesinlikle işe yariyor

Bu aralar aynı ruh halindeyim Okuyamıyorum, dikiş dikemiyorum, evi b.. götürüyor, idareten yemek yapıyorum o kadar. Sanırım evde oturmaktan depresyona girdik hepimiz

Bende aglamak istiyorum ama o bile gelmiyor icimden. dusunuyorum istesekte en az bir yil eski halimize donemeyiz yada donsekte sanki hic birsey eskisi gibi olmayacak.

Spor onerisine katiliyorum. Ben bazen cok enerjik bazen hic bir sey yapmayacak sekilde halsiz hissediyorum, genel olarak tembelim maalesef. Psikologum aslinda kimsenin tembel olmadigini, yasadigi seylerin yukuyle ve etkisiyle tembellestigini soylemisti. enerjik hissetmeyi saglayan saglam psikoloji bence de. En buyuk sorunum gec yatip gec kalkmak, sizde nasildir bilmiyorum. Bu insanin enerjisini tamamen emiyor maalesef. Erken kalkmaya alismali.

Dönem dönem bende de oluyor. Yapmadıgım işler beynimi daha çok yoruyo. Gün boyu otursam dinlenmiş gibi olmuyorum. O yüzden kafamda yer tutan işleri hadi kalk deyip yapıyorum. Sonra bi bakıyorum baya halletmişim işlerimi. Dolap düzenlerken falan da yanıma bilgisayardan diZi film birşeyler açıyorum baka baka yapıyorum. Sıkılmıyorum o zaman.

Herkeste aynı sorun. Bir ara çok sıkı bir diyet yapmıştım uzun sürmemişti iki hafta kadar hiç şeker karbonhidrat tüketmedim Hiç olmadığım kadar bi enerji patlaması olmuştu ve aşırı tembelimdir bende oturduğum yerden bişeyler isterim hep evde biri ayağa kalkınca o derece biraz mizaç ve fazlasıyla yediklerimizden kaynaklandığını düşünüyorum.. yürüyüşe çıkıp geleyim diyorum erteleye erteleye vazgeçiyorum :))

Sevmedigim isleri yaparken sevdiğim bir arkadaşımı ararım onunla laflarken bir bakarım iş bitivermis:) bence sizde bu yöntemi deneyin:) 0

Evet bende bu aralar erken kalkmaya çalşyorm iki gündür 12.30 da uyanyorum gerçekten çokta şikayetçiyim bu durumdan bende ama kalkınca yapacak bir şeyim yok ben ailemden uzak şehir dışındayım tandğm üç beş kişi var onlarla iki üç kez görştk sonra karantina gelince oda bitti ATTRAENTE ACTA EST

Bazı insanda b12normal değerlerde yeterli iken bazında değil. Sizde dil altı b12 takviye alın farkı farkedin. Bende sizin gibiyim hele sabah uyanmak zülüm gibi ama takviye aldıktan sonra alarmdan önce uyanıyorum H hamsigafa istatistiksel olarak yaşıyoruz

Ben ne ara yazdım bunları dedim okurken

Tam 3 aydir icerdeyim tek bi insanla yuz yuze gprusmedim. koronadan degil ama ruh sagligimdan gidicem. gercekten kafayi yemek uzereyim disari cikicam en kotu ihtimal korona olurum su halimden daha iyi olacagim kesin

Sorularınızın cevabını bilmiyorum hic olcmedim.. Ne tür sporlar yapıyorsunuz? Yasak olmadığında bazen çıkıp dolaşıyorum akşamları ve iyi geliyor aslında . Düzenli olursa sorunuma çare olur mu bilemiyorum ama

Durumunuz biraz atalet gibi geldi. Çözüm çok basit hareket hareketi getirir. Beyninizi kandırarak başlayacaksınız. Mesela odanızın toplanması gerekiyor ve işi düşününce cidden çok uzun ve yorucu bir iş diyelim. Işi parçalara bölün. Ben öyle yapıyorum mesela diyelim 6 kapaklı bir dolabınız var 3 bölme, önce 1 bölmeyi düzenleyeceğim deyin ilk hedef o olsun ve sonrasında 5 dk mola mesela. Ama asla o mola zamanı geçmesin. yada 25 dk iş 5 dk mola 2. 25 dk lık işten sonra 15 dk mola gibide yapabilirisiniz. Siz kendinizi nasıl iyi hissedecekseniz. Ben temizlik yapmayı çok sevmem ama bu şekilde yapıyorum. Kitap okumaksa istenilen 5 sayfa okuyacağım diyerek başlanabilir mesela, ama hergün ve düzenli olarak. Spor yapmaksa mesela 15 dk müzik açıp dans edicem, yada 20 dk yürüyüş yapıcam gibi hedefler koyarsak, aman 20 dk neki hemen yürürüm biter deyip harekete geçeriz. Yada 1 dolap neki hemen toparlanır deriz. Birde 2dk kuralı var. Mesela yapılması gereken iş 2 dk dan çok zaman almayacaksa o işi aklınıza geldiği anda yapmak. Çamaşırları makinaya atmak mesela, değiştirdiğin kıyafeti askıya asmak yada yıkanacaklara atmak gibi bu küçük şeyler birikip baya hayat kurtarıyor. Ufak ufak yapılmayan işler hep aklımızda olduğundan inanın insanda enerji bırakmıyor. Birden aşırı yüklenip şunuda yapmam lazım, bunuda yapmam lazım demekte aynı soruna yol açıyor. Umarım işe yarar

Bir de bildiğim kadarıyla aşırı karbonhidrat tüketimi vücutta yorgunluk yapıyor, böyle bir durumunuz var mı bir kontrol edin kendinizi.