Ben uygulama nedir acaba A

Ne iyi oldu konu açmanız Uygulamayı bilmiyordum mesela. Youtube dan izleyerek yapıyordum, amabəraktım bi süre sonra. Bi destek lazım qaliba.

Doktora gittim o kadar test falan yapildı. Hiç birsey çıkmadı psikolojik deyip gönderdi. A

Merhabalar, düzenli kegel egzersizi yapanlar var mı? Ve sonuç elde edenler. Ben 2 haftadır yapıyorum günde 3 kere bir telefon uygulamasıyla. Fark hissetmeye başladım. Sizlerden düzenli yapan var mii?

Onun sebebi eğer kasların zayıflığı ise tabi ki işe yarar A

Ama norojenik mesane gibi bir sorunsa o sorunun çözülmesi lazim D

Google play store a kegel yazarsanız Türkçe olanlardan birini indirin. Şöyle bir egzersiz: sanki cisiniz gelmiste. cisinizi tutuyormuş gibi oradaki kasları kasacaksiniz. Tabi ki bunu örnek vermek için diyorum cisimizi asla ve asla tutmuyoruz veya sanki vajinanız in içine parmak soktunuz ve parmağı sıkıyorsunuz oradaki kaslarla. Bunu 5 saniye yapıp 5 saniye dinelenin, tekrar 5 sn yapio dinlenin Toplamda 10, kere yapın Günde.3 set halinde Programımız varsa da ona göre yapın kızlar

Yasli bakim okudum Butun kadinlarin hayat boyu yapmasi gereken bir egzersiz mutlaka yapilmali aklima dustukcede yaparim Ileride menopoza falan girildiginde cok faydasini goruyorsunuz hatta bolum hocamiz bununla ilgili master yapiyordu Fakultede kegel egzersinini yaptiriyordu menepoz ve oncesi hazırlık icin yapmanizi oneririm Ozellikle dogum yapmis anneler sezeryanda icine dahil cok faydasi oluyor

Gün içinde var mı kaçırma H

Eşim farketmedi ama ben daha sıkı olduğunu farkettim ve gittikçe daha çok kasabildigimi. İki üç gündür yapamıyorum ama.. H

Gece uyurken idrar kaçırmayada cözüm olur mu ki bu? A

Burda gördümde nasıl yapılıyor acaba. O kadar doktora gittim kimse bana böyle bişeyden bahsetmemisti. bende yapmak istiyorum sizden bilgi alabilir miyim?