Iste bende ilk zamanlarimi yasiyorum suan

Evet öneriler üzerine bakmıştım. Maalesef bana etkisi olmadı. etacarinea

ahh ahh suan nabizimi sayip bu yaziyi yaziyorum. tedavi goruyorum ama ara ara vuruyor kurtulmak istiyorum, normal hayatimi istiyorum.

Size de kolaylıklar dilerim. İlaç kullanıyorum ancak bir işe yaradığını düşünmüyorum... Ben kendimi oyalayabilirsem iyiyim bırakırsam kötüyüm ilaç tamamen etkisiz gibi geliyor...

Merhaba. Eskiden bendede vardı. Sadece ilac mi aldınız yoksa yanında terapi de gördünüz mü? Stresli zamanlarımız için azaltma veya rahatlama teknikleri bulmadan geçmiyor. En son panik atağı sanırım 2012de geçirmiştim. hastanede yattim hata bu yüzden. Size de geçmiş olsun

Bence yoga yapmayi dene, arada sirada kendin icin vakit ayir ve meditasyon müzigi dinle, gözlerini kapa.. Birseyden korkmadigini düsün ve hastaligin veya ölümün herkesin basina gelebilecegini böyle düsünceler tasidigin icin yasadigin süreci zorlastirdigini ve kendini mutsuz ettigini düsün. 2 yil yasayip takintisiz yasamakmi yoksa 20 yil yasayip sürekli bunlardan korkmakmi daha iyi? Sürekli kendi kendini sakinlestir... ve dogaya sikca cikmalisin... Simdi doktor degiliz hicbirimiz ama tüm kadinlar depresyonlara cok yatkin... Benim böyle zamanlarda yaptiklarim bunlar oluyor... Negetifi pozitifle yenmek!

Siz baktıysanız sizeydi :)) L Laviniada

Ne güzel demişsiniz. Tüm o şikayetleriniz anksiyeteymis bizler de böyleyiz. Ben birinin hastalığını bile dinlemek istemiyorum artk çünkü hemen kendimde belirti buluyorum... Siz uygulamalı olarak görmüşsünüz bir şeyiniz olmadığını neyse ki. Başka şeyler konusunda zirvedeyim demişsiniz mesela nelere kaygı duyuyorsunuz şuan?

Aslında beyninizde birşey olmadığını biliyor ama düşünmekten vazgeçemiyorsunuz durum bu mu yoksa gerçekten endişe mi duyuyorsunuz? Anlamak için soruyorum.

Merhaba hangi ilacı kullandınız D

Evet doktora gitmemek lazim ama bende bu kez soyle bir durum oluyor Ya atak zannederken degilse :)) Atak diye gecistirmeye calisirken ciddi bir hastaligi geciktiriyorsam vs.. sonu yok yani. Tam ikna olmusken birsey oluyor ve asamiyorum. Mevsim gecisi ve regl donemi konusunda hemfikirim. Birde migrenin anksiyete ile bir iliskisi var diye dusunuyorum. Migren anksiyeteye, anksiyete de migrene donuyor. Ayrica beslenmenin de cok onemli ve etkili oldugunu dusunuyorum artik.

Daha önce de yazdım buraya. İzzet Güllü adında bir psikolog var YouTube da birsuru videosu var adamın. Bu adam yeni bir devrim açtı şuan. Facebook ta grup var ' Siz hasta değilsiniz' grubun adı. Şule hanım yönetiyor. Burada birsuru insan var 20 sene ilaç kullananlar mi dersiniz terapi alanlar edenler bu adamın yöntemi ile iyilesmisler videolarını izleyerek bilincaltlarini değiştirerek. Bende Ocak ta rastladım gruba araştırırken. 6 senedir ialc içiyorum 2 yıl terapi aldım sonuç 0 çünkü. İlaç anca uyuşturuyor beyni iyi hissettigimizii sanıyoruz. Sizde bu gruba katılın bence herkes burda birbirine yardımcı oluyor.

Benim de bugün hortladı. kalbim kuş gibi çırpınıyor. Elim ayağım titriyor. Beynimin içi bile tir tir titriyor. Aldigim nefes yetmiyor. Darlaniyorum...

Tansiyon aleti ile fazla yakın olma, nabız sayma durumu bende de oluyor ama engel oluyorum kendime. Nabız tak tak tak vuruyor haliyle bu kontrol durumlarinda. Valla durup durup bu kadar mı seviyorum bu hayatı diye düşündüğüm bile oluyor başına gelecek varsa öleceksen ölürsün ne bu sağlık takıntısı diye kendime kızdığım da oluyor ama anlık hep bunlar. Allah yardımcimiz olsun.

Allah yardımcınız olsun sürekli yaşamıyorum bunları ama geldiğinde bu hisler gerçekten çok zor. İbs bende de var maalesef anksiyete getirisi Allah hepimize şifa versin.

Adınıza çok sevindim inşallah darısı başıma olsun. Psikiyatristim ayda bir 45 dk seansla konuşuyor ama belki emdr gibi bir terapi almalıyım... etacarinea

Selam, Mr sonuclarimi aldim birsey cikmadi cok sukur. Sadece boynumda kucuk bir fitik varmis onun icin de egzersiz verdi. En kisa surede psikolog yada noroloji gidecegim mutlaka. En azindan sıkıntılarımın psikolojik oldugu kesinlesti.

Stres boynumda kasilma yaparak bas agrilarima sebep oluyor bunuda aklinizda bulundurun olurmu

Evet dediğiniz gibi herkesin anksiyete ettiği konular bambaşka... Ben de güven problemi ve kaybetme korkusu yaşıyorum en çok. Birini kaybetmek, sağlığımı kaybetmek gibi gibi. Su 10 gundur basim agriyor dememden cevremdeki herkes bikti. Kimseye anlatasim gelmiyor ya zaten... Allah hepimize kuvvet versin.

Çok teşekkür ediyorum size. Şu hastalık sebebiyle zor günler yaşıyorum. Bakalım benim de bu 2. psikoloğum. Şimdilik iyi gidiyoruz. İnşallah ben de sizin gibi iyi olurum.

İnşallahh.. Benimki geçti dediğim anda hortluyor hep.

Bende de var bir aydır ve ben bu kaygıları yerinde buluyorum. Çünkü dünyanın gidişatı hiç iç açıcı değil ama ben bunu epey takıyorum. Kendimi geçtim, herkes için endişeleniyorum.

Ah canım benim bi cok kez terk edildim artık insanlar şikayetlerimden yoruluyor senin basına gelen gibi ama bizi bizden Baska kimse anlamıyor işte

... belirtileri yazip google'da hastalik aratmayi kendime yasakliyorum yoksa hayat zindan oluyor.

Tansiyon aletiyle yasiyorum resmen. Aklim hep tansiyonumda ve haliyle tetikliyor anksiyetem de. Cok zor isimiz cidden. Yemin ederim daha birkac saat once kendi kendime aman hastaysan da hastasin napalim olum yok sonunda dedim ama bu bir kisirdongu resmen. Bu kadar vahim degildir durumum yani yine kendimj cok dinliyordum ama abimin hastaligi tetikledi bu durumumu ve son 3 aydir cok yogun sekilde boyleyim.

Ailenizde anksiyete sorunu olan biri var mı? Bence ilacı bırakmak yerine doz azaltımına gitmeliydiniz doktor kontrolünde. Bazı insanlar da depresyona meyillidir mesela doğuştan. Kendinizi kabul edip yolunuza o şekilde devam etmelisiniz.

O zaman sarılalım sıkı sıkı :) Benim psikiyatrist doktora gitmeme şiddetle karşı. Hatta bana şöyle bir örnek veriyor "bu anksiyete bir sınav. Sen doktoru öğretmen gibi düşün. Sınavda işaretledigin soruyu öğretmene gösterip bu doğru mu diyemezsin diyecek ortamin olursa her sorunun doğruluğunu teyit etmek ister ve yüksek ama gerçek dışı bir puan alırsın" diyor. Kendin başa çıkacaksın kendi gücüne ve vücuduna güveneceksin diyor kisacasi. Ama dediğin gibi ben de çok yorgunum ve yipraniyorum acabalar asla benı bırakmıyor. Bir de hiç siz dikkat ettını mi bilmem ama mevsim değişiklikleri dönemi etkiliyormuş bu tarz şeyleri sizin de öyle mi? Bir de etkisi var mı bilmem ama benim ataklarim hep regl öncesi dönemde oluyor bunun ilgisini de soracağım doktoruma. Allah yardımcımız olsun hepimiz kurtulalım bu illetten

bu geçmeyen baş ağrısı

Bende :))

Ben 6 yıl önce kalp krizi geçirme korkusu ile deliye dönüyordum. Çok korkunç bir dönemdim şükür bitti. Şimdilerde deprem korkusu yaşıyorum. Her an aklımdan çıkmıyor. Bunun tabi dogumdan 10 gün sonra Eylül ayında yaşadığımiz istanbul depremini lohusa olarak yaşamış olmamın etkisi var. İki ay oldu eve girmeye başlayalı. Ailemin yanına gittim oradan da eşimin memleketine geçtim. Öyle bir korku. Sürekli durup durup ağlıyordum ki hala korkum ve senaryolarım devam ediyor ama azaldı. Yani azaldı diyorum ama onu bana sormak lazım nasıl azaldı. Tabi bunun yanında araba korkumu saymıyorum. Bir buvuk yıldır da bu var. Önceden drift atan arabalara binerken yaklaşık bir yıldır minibüs, metrobüs, vapur, otobüs vs vs inanılmaz geriliyorum ve korkuyorum. Uçağa severek binen ben en son eşimin memleketine giderken kalp krizi geçiriyordum. Otobüsle döndüm ama 14 saat gözümü kırpmadan. Yani, gerçekten anksiyetenin her hali inanılmaz işkence. İsin tuhaf yani, bunun farkında olup önüne gecememek...

Geçiyor

Zaten herne şikayetten gittiysem hepsi stres anksyete panik dün hastaneye gittim artık dayanamadım tomografi çekildi ciğer temiz covid-19 testi tapıldı sonuç 3 gün sonra ama bu sırt ağrısı beni öldürücek dayanamıyorum dedim stresden kas ağrısıymış ve covid iyileşen ataklarımı geri getirdi şimdi bide bunla uğraş S

Hasta olmadığımıza, bunların beynimizin oyunu olduğuna kendimizi inandırmamız şart. Söylemesi kolay ama uygulama zor işte... . push ; etacarinea

Malesef bugun okumak gibi bir hata yaptım, şuan acaba Ms miyim diye düşünüyorum. L Laviniada

Aramıza yeni katılanlara hoşgeldiniz diyorum. Lütfen bu hastalığın başında tedaviye başlayın. Ben yıllarca içimde sıkışan şeyler yüzünden şuan bu kadar zor atlatıyorum. Yaşıyorum demiyorum atlatıyorum diyorum dikkat ederseniz sürekli geçiyor diye düşünüyorum. Eylülde düğünüm var. İleride hasta bir anne olup saglıksız dusuncelerle bir çocuk yetiştirmek istemiyorum.

Cok tesekkurler

Aynen oyle. Türkçesi kaygı bozukluğu. Halk dilinde evham, vesvese, hastalık hastalığı, kuruntulu, takma, sen böyle fazla yaşamazsın vs. de denir. :) Yaşayan anlayabilir yaşamayan saçma bulur yaşayanın sinirini bozar.

Yalniz hissetme kismi o kadar dogru ki. Anlatacak cok insan var etrafimda ama anlayacak olan yok. Esime bile biraz anlatmak ister gibi oldum anlamayacagini anlayinca vazgectim :) Dün bir arkadasimla konusurken beni anladigini anladigim icin agladim yaa. Ki ben gercekten kolay kolay aglayabilen biri degilim. 33 yasindayim ilk defa kendimi aciz hissediyorum.

Arkadaslar beyninizden gecen olumsuz cumleler, dusunceler ve vesveseler sizin kendi iç sesiniz değil once bunu fark ederseniz isiniz daha kolay olacak. Rabbim sifa versin hepinize

Çok haklısınız yalnız olmamak güzel.

Evet kader arkadaşlarımm. Bana da arada bir geliyor, geldimi uzun bir süre gitmek bilmiyor. Çok fazla ölüm korkusu yaşıyorum. En son tekrar hortlamasının sebebi 15 gün boyunca baş agrısıydı. Tabi bende tümör vs hepsini düşündüm. Emar çekildim taktir edersiniz ki bu psikolojiyle kapalı emara giremedim nefessiz kalcam falan diye açık emara girdim. Sinüsit kisti varmış doktor önemli bişey değil dedi çok küçükmüş zaten 9 mm ilaç bile vermedi. Ben her an şimdi ölcem uyucam uyanamıcam. Mezarlıkta napcam tek başıma öbür dünyayı düşünüyorum bir anda cok uzaklara dalıyorum nasıl bişey bir daha kesinlikle gelmicem bu dünyaya falan diye diye beynim yanıyor ve içim daralıyorrrr en son artık ağlıyorum çoğu zaman. Ve coğu zaman gelebildiği gibi bu korku geceleri dahada cok azıyor

Merhaba bu anlattığınız şikayetler bendede var 3aydır yaşıyorum malesf.. Bendede başta ağırlık yükseliş bazen dönme hissi boşlukta gibi dengesiZlik gibi ama çok şükür oyle önemli birşey çıkmadı. Ama bu hisler oldu ılucak başım fena basım sallanıyor ay bişey oluyor bak yine ıyı değilim sanki yok kesin başka bişey bu vb. Şikayetler artık beni yıprattı ve neyapulır bilmiyprum ama artık yoruldum kndimden yoruldum((( M MutluHuzurluBereketli Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Tam iyi değilim ama konu açtığım ana göre çok daha iyiyim diyebilirim çok teşekkürler.

Şu yazdığınız bana ilaç kadar iyi geldi biliyor musunuz? Yaşanan şeyi başkasından dinlemek bana yalniz olmadığımı hissettiriyor. Öyle çaresiz bir derde düştüğünü sanıyor ki insan kaygı anında... Yorumunuz için teşekkür ederim terapi şart çıkan sonuç bu.

Ben genelde kilo alma konularına bakıyorum çok zayıf olduğum için :) . push ;

Ah kader arkadaşım...

Bende bir aydir tekrar ilaca basladim. mide kramplarim. icin hafif bir sakinlestirici ve herzaman kullandigim antidepresanima basladim. cok sukur ataklar aglama nibetleri cevreye yabancilasma gibi durumlarim gecti. sadece evde yanliz oldugumda tarif edemedigim bir huzursuzluk ves vese yasiyorum. ama sosyal hayatta bir sikintim kalmadi. tekrar anne olamk icin biraktigim ilacima tum mucadeleme ragmen basladim yani. kontrolum yakinda. yanliz olmadigimizi bilmek bu ortamda bizi rahatliyor.

Vesvese diyip geçmediğiniz an, dusunceler zihninizi ele geciriyor ve susturamiyorsunuz. Bununla beraber fiziksel bazı durumları hissediyorsunuz örneğin çarpıntı, bulantı, karın ağrısı gibi gibi.

Size de şifalar dilerim. Şöyle düşünün tansiyonunuzu etkileyen hayati bir durum olsa tansiyonunuzu hep yüksek seyreder bir düşük bir yüksek olmaz ki. Böyle rahatlayın. Evet kendimi çözemeyip burada telkin vermek de bir ilginç oldu ama bizi ancak bizler anlarız. :)

Aynıyız ya bende hep mutsuz ve huzursuzum

Özellikle okumam Çünkü etkileniyorum biliyorum. Kaygım sağlığımi kaybetmek en çok oradan yakalanıyorum... etacarinea

Bu 1 hafta benim icin cok yipratici ve zordu. Tukenmis gibiyim suan, yarini da atlatip pazartesi gunu arastirmaya, okumaya baslamak istiyorum. Ilgin icin tekrar tesekkur ederim, bu konu da sizlerde cok iyi geldiniz bana.

İnşallah hala sitedesinizdir. Nasıl bir terapi aldınız acaba? Ben bilişsel davranışçı terapi alıyorum.

Fibromiyalji oldum psikolojimin bundan dolayı yerine geldiğini sanmıyorum

Ne güzel demişsiniz farkındalık diye. Ben farkındayım ama beynim değil :)) Sanki içimde mantigim ve anksiyetem savaş veriyor. Bazen oyle oluyor ki hicbir dey dusunmedigimi sanirken atak beni yakaliyor bilinc altimda kim bilir neler lluyor... Ne mutlu size, inşallah o illet bir daha asla uğramasın. etacarinea

Kısa bir aradan sonra tekrar merhaba... Öncelikle destek olan herkese sonsuz teşekkür ederim. Baş ağrılarım yanında sersemlik ve baş dönmesini de ekleyince bir miktar daha paniklemiştim ki psikiyatri randevum tam bu döneme denk geldi. Biraz stresli günler geçirmiştim, tam rahata erdim derken bu ağrılar ortaya çıktı. Psikiyatristim bu tür stres durumlarında değil stres durumunun bitiminde genelde bu şikayetlerin görüldüğünü söyledi. Yaşadığın şey bir çeşit anksiyete atağı dedi, nöroloji randevusu almama gerek olmadığını söyleyerek bir kas gevşetici yazdı. Ağrılarım bıçak gibi kesildi diyemem ama şükürler olsun ki daha iyiyim. Günde 9 saati ağrıyla geçiriyorsam şuan bu süre 1 saate düştü. Kendime düşünme olasılığı vermeyen uğraşlar buluyorum. Örneğin kitap okumaya çalışırdım daha önce kafa dağıtmak için ama ataklarıma iyi gelmezdi, farkettim ki ben okurken de bir yandan düşüncelerimi susturamıyorum. Şu sıralar yeni bulduğum terapi yöntemi; hafif tonda müzik dinleyerek tempolu yürümek. Burada birinin yazdığı bir yöntem vardı sessiz bir ortamda en kötüsü ne olabilir diye düşünmek şeklinde, o da güzel işe yarıyor. Bu illet kılık değiştirip kendini bana hatırlatsa da ben onu tanıyorum. Yaşamayı başa çıkmayı öğreneceğim, hayat böylelikle daha kolay olacak inanıyorum.

Size de gecmisler olsun. Ben önümüzdeki yaz evleneceğim ve hamilelik, doğum, annelik beni bu hastalık yüzünden ürkütüyor. Mesela bebek karnımda hareket etmezse doktora koşarım galiba hemen. Kesin sorunlu bir hamilelik geçiririm diye düşünüyorum. Doğum olarak normal doğuma asla cesaretim yok. Sizde bu süreçler nasıl oldu? Hamilelik zorladı mi? etacarinea

yaklaşık 10 yıl önce tanıştım, 5 sene ilaç kullandım, sonra stresli zamanlarda başa döndüm bida başladım. Ama anksiyete ile yaşamayı öğrendim. şuan hamileyim 5. ayıma girdim. yaklaşık 8 aydır da ilaç kullanmıyorum. bazen benide kötü düşünceler sarıyor ama bebeğimi düşünüp mutlu oluyorum. endişelenmek 2 kere acı çekmektir arkadaşlar.. bıraktım gidişine.. ben onla yaşamayı öğrendim

Bu süreçte psikolojinizi olumlu etkileyen başka hiçbir şey olmadı mı beslenme tarzınızın değişimi dışında acaba? Şekerin tüm kötülükleri beslediğine ben de inanıyorum bu arada.

Nasıl yani hepimiz üzülüyoruz kaygılanıyoruz, vesvese her insanın içinde olan bişey, yani hangi evreden sonra hastalığa dönüşüyor ki?

O bende de var fazla stresli bi hayat

Siz ilaclami atlattiniz

Ay evet ya. Yolda yuruyorum mesela bir anda sanki adim atan ben degilim, sola bakiyorsam kafam saga cekiyormus gibi. Bas donmesi degil, dengesizlik gibi sersemlik gibi.

Dengesizlik, sersemlik, etrafı hayalmis gibi görmek, ortama ait olamama hissi, seslerin bile bazen yabancı gelmesı hepsinin sebebi bu mücadele ettigimiz şey.

malesef

Amin.. Gerçekten sabır diliyorum hepimize ben de. Annem telefonu 2 kez üste açmazsa kesinlikle evde düşüp kalp krizi geçirdiğine inanıyorum. Taa nerelerden gittim evine kadına nasıl bağırdım, çağırdım açmadı telefonu diye.. Bize de yanımızdakilere de sabır diliyorum. Umarım körelerek biter bu kaygılarımız. H

Benim anksiyetem çocuk tacizleri ile ilgili oğlum yegrnlerim ve öğrencilerim için geçe gündüz korkuyorum sürekli felaket senaryolari içinde buluyorum kendimi sizinde boylemi bu gecer mi

Allah şifa versin demeye geldim kızlar. . Benim de geçici gorme kaybı ve agri sebebiyle norolojiye gitmem sonucu hem genetik hem sinirsel migrenim olduğunu öğrenmiştim. Cok zor şeyler yaşadım ve daha da zorlarini şimdi de yaşıyorum. P.. zac isimli ilaç dayanıklılığımı arttırdı sadece birazcık. Geri kalan herşey aynı. Belden altımdaki bütün kasları sıkıyorum elimde olmadan. Kendimi salıyorum farkedip, hoop 2 sn sonra bi bakmisim yine sıkmışım. Yoruldum artık fiziksel olarak da. Anksiyete mi ne bilemiyorum ama çok hassassin ve zor şeyler yaşadıklarım demişti doktor.. Velhasıl Allah hepimizi iyi etsin. Sevgiler❤

Evet malesef hem annede hem babada anksiyete ve panik atak geçmişi var. Hatta bence anneannemde bile vardı psikiyatristim de genetik ve yetiştirilme tarzı ilgili diyor. Kendimi kabul ettiğim anlar oluyor ama bazen bir an geliyor ve kontrolü kaybediyorum...

Vallahi ben yazdım sanki şunları. Vertigo ve kalp carpintisi da geçiriyorum ben zaman zaman ama baş ağrısını ilk kez yaşadım bu kadar. Bunlar da geçecek inşallah.

Daha önceden de böyle denge problemi uyuşma vs oluyor muydu? tenesemisir Her şey insanlar

Bende de aynı durum vardı bende sürekli kalp çarpıntısı ateş basması nabız yükselmesi vardı gitmedim kardiyolog çekilmediğim efor EKG kalmamıştı sonra birsey çıkmadı en son psikiyatri ye gittim taa Adapazarı'ndaki bi doktora o ilaçlar sadece aptal sersem yaptı deyinki birseye yaradı mı hayır asıl şey insanın kendi içinde iradeli olmasıydı en son bi psikoterapi yapan doktor buldum emdr tekniği diye birsey emin ol o uyutan sersem yapan halsiz uyuşukluk sadece günü geçirmenizi sağlıyor başka birsey degil

Yaaa siz böyle yazınca baktım da belirtiler uyuyor sanki. Sırtım boynum sürekli düğüm düğüm. Elim sürekli orada masaj yapıyorum kendi kendime. Birkac soru sorayım ağrı başınıza veya yüzünüze yayılıyor muydu anlık olarak? Tedavisi zor mu veya şöyle diyeyim ilaçlar %100 çözüm veriyor mu? etacarinea

Bende ölümdeğil de hasta olma ve felaketi yaşama korkusu var. Şu aralar fibromiyalji yüzünden uyuşma ve ağrılarım var ben ya ms olduysam diye kafayı yiyorum.

Evet kafama takmayınca geçti... o geçti başka şeyler başladı maalesef. etacarinea

Teşekkür ederim... Bundan sonra kesinlikle iyi olmak için ne gerekirse yapacağım çünkü yakın xamanda evleniyorum, ileride anne olacağım. Bu psikolojide bir eş ve anne olmak istemiyorum her şeyden önce.

O zaman dini hassasiyetiniz nedir bilmiyorum ama tevekkül konusunu çok okumanızı tavsiye ederim. Biz başıboş varlıklar değiliz. Korunuyoruz. Başımıza gelen her şeyin de bir anlamı var, biz bilemesek de... Bunu derinden anlayınca çoğu sorun çözülüyor. Allah şifa versin. shapee

Konu sahibi iyi misin demeye geldim?

Ben de de var ilaç kullanıyorum ilacı bırakmaya bile korkuyorum psikolog a gittim, psikiyatri ye gittim bi yere kadar faydası oluyor kendimi ibadete veriyorum bi de beyni başka şeylerle yormak iyi geliyor spor yaparak yorulmak yürüyüş yapmak yani ne olursa sürekli bişeylerle uğraşmak lazım ki beyine düşünmeye izin vermemek gerekiyor kötü bişey düşüneceğin an seni yoracak bişeylerle uğraş yoksa kafayı yicek gibi oluyorum bende

Rabbim hepimize şifalar versin. etacarinea

Bende de anksiyete vardı bi hastalığımdan dolayı tahıl ve şekeri bıraktım sonradan farkettim anksiyetem geçmiş... Bu arada bende liseden beri anksiyete vardı

ilacı bi anda kesmemek gerekiyor yoksa bi anda başa geri dönüyorsunuz

Abinize de şifalar Onun durumunu sanki icsellestirmissiniz bende çevreden hastalıklar duyunca hemen icsellestirir belirtileri gösteririm. Empatim mi yüksek bilmiyorum. Gerçi sadece hastalık değil ben karşımda biri ağlasa onunla ağlarım gülse gülerim. Ay anksiyete dışında ruh hastalıklarım çıkmasa bari :)))

Aynen oyle.. bas boyun agrilari bas donmeleri tansiyon oynamalari bunlar bircok hastalikta olabilir. ama anksiyeteyse fiziksel rahatsizliklarin yaninda kendinizin farkedecefiniz birctakim ruksal sikintilarda olabilir fazla evham huzursuzluk aglama nobetleri cevreye yabancilasma gibi. bende ilk basta beyin icin gitmistim. dr panik ataksin dedi. o donem sadece fiziksel semptomlar vardi hafiftu. zaman icinde ozellikle ilac kullanmadigim zamanlarda uzerine cok sey eklendi. en son agir depresyondaydim. dr. a gidin danisin ilacsa ilac terapiyse terapi sizi sizden baskasi bilemez. hep diyorum herkezinde ablayacagi seyler degil. yasayana cok agir

Tabii bir cesit anksiyete olabilir bu da. Vücudun stres üretiyor benimki de öyle hiçbir şey bulamazsa kendine hastalık turetiyor diyor doktorum. Allah hepimize şifalar versin, sabırlar dilerim.

Bas donmesi dediginiz daha cok denge kaybi gibi mi. Mesela bende bir anda sanki dusecekmisim hissi olustu bu hafta. Etraf donmuyor ama bir dengesizlik hissi var. Ayni sey mi diye merak ettim.

Sorunumuz bu zaten. Başkası için olabilir ihtimalleri bizim için kesin olacak diye şekilleniyor beyinde. Kendimizi olmamış kötü senaryoyu yaşıyormuş gibi çaresiz düşünüyoruz. Bence özel insanlarız, fazla düşünceli fazla empatili. Kendimiz dışında her şeye güveniyoruz malesef. Benim aradığım kisi telefonu açmazsa kesin başına kötü bir şey geldi diye düşünüyorum. Sağlık dışında benim de bir çok anksiyetem var. Bugün hüngür hüngür ağladım iyileşmek istiyorum diye. Sabır hepimize.

Kimse anlamazzzz.. anlatinca sacma derler sukret derler. bunlarin bizde farkindayiz zaten saglikli dusunebiliyor olsak anksiyete yada panik atak olmazdik. ilaca karsi degilim ama ilacsiz cok denedim olmadi. ilk gebeliginde boyke sorunum yoktu. ikinci cocuk icin 3 kez ilaca veda ettim herdefasinda kotuye gittim. birakin ikinciyi olan evladima hayrim kalmadi. cevre baskisi tabiki var hani nerde 2. cocuk diye. ne yasadigimi bilen yok tabi. sizi anlayan biri olursa konusun oyalanin ve engeliniz yoksa bence ilac kullanin. buda bir hastalik bu kabul edilmeli

Bunu bende almak istiyorum bende ağır travma geçirdim ve hala daha aynı sabahları huzursuz uyanırım hep içimde bi sıkıntı vardır senelerdir böyle bende napıcam bilmiyorum hiçbirşey fayda etmedi

Çok zor günler yaşıyorum normal telefondan yada özelden yazışabiliriz ani heyecanlanma yerinde duramama çarpıntı akşam daralma ataklar çok kötüyüm 5 yldır var üstüne depresyonda geldi L Laviniada

Amin sağolun desteginiz için son bir sorum var ağrılarınız yatağa yattıginizda artıyor muydu? etacarinea

Evet aslinda biliyorum ama yine de olabilir mi acaba diye endişe bırakmıyor insanı..

Mesela son gititğiniz psikolog neler söyledi de bitirdi bu illeti

Bende öyleyim Takmamaya çalışmalıyız

Evet daha sonrasında ağrılarımın sebebi fibromiyalji çıkmıştı. Tabii bu da anksiyetenin getirisi.

Yalnız değilsiniz. Bende de var bu tür düşünceler. Bulabildiğim tek çözüm evde kalmamak. Onun dışında akşamları erken yatmaya çalışmak. Gecenin sessizliğinde insan bin türlü senaryolar yazıyor.

Baş ağrın ız ne durumda geçtimi

İnşallahh :) emin olun inanır ve çabalarsanız oluyor bu zor günlerin hepsi geride kalıyor

Ilacların yanı sıra magnezyum takviyesinin de anksiyeteye iyi geldigini okuyorum son calismalarda arkadaslar bir arastirin isterseniz dilerim sıkıntılarınız son bulsun..

Benim de kafamin sag tarafında ağrılar oluyordu. Farkettim ki sürekli sag tarafıma yattığım için çene kemiğim oynuyor, ağrıyor. Simdi sırt üstü uyumaya çalışıyorum faydasini gordum. Gece dişlerini de sıkıyor olabilirsin, o da ağrı yapar

İnşallah umarım bi adı konulur. En azından ne olduğunu ne yapılacağını biliyorsun. Ben Ms dendiğinde rahatlama hissetmiştim en azından adı kondu diye. Ona göre tedavi oluyorum. Ne yapıp ne yapmamam gerektiğini biliyorum. Hastalık zor kolay değil ama belirsizlik daha kötü.

Merhaba İki seferdir sizi konuma bakarken görüyorum Zayıflama konusuna Selam vermek istedim Nasılsınız İyi misiniz

Insallah. Bende depresyon ve anksiyete vardi. Kötü zamanda haftada iki kere gidiyordum. Ona terapist karar veriyordu. Sonuc olarak bana en cok fayda eden stresli zamanlarda kendime daha çok zaman ayırıp sevdigim şeyleri yapmak oldu. Yani bir nevi sadelesmek lazım öyle anlarda. Kendime en kötü ihtimali sorup onun olmasi ne kadar gercekci olduğunu sorarim.. Bir cok sefer kafayi bos yere takıyordum. Önemli olan vücut sinyallere kulak vermek.

Asla kızmam, dediğiniz çok doğru. Beynim oyun yapıyor ancak bu oyun çok inandirici geliyor atak anında. Oyuna "hadi ordannn" dediğim gün bu işi çözmüş olacağım inşallah, gelecek o gün inanıyorum :)

Ben de zaman zaman ağrılarımın fibromiyalji olmasından şüpheleniyorum. Fibromiyalji olma ihtimali bile beni rahatlatıyor bazen. Başka ölümcül hastalıkları aradığımdan kendimde.

Tavsiye edebileceginiz bir kitap var mi. Varsa cok sevinim. LimonluBahce Kader Gayret'i

Kendimi yalnız hissederdim bende yıllardır bu illetle ugraşıyorum tam 5 sene oldu bende hep depresyon hem anskiyete var kendimi hep dipte hissediyorum zerre mutlu değilim hergün içinde ağlama isteği. Ve kendimi sadece ölünce düşüncelerim durucagı için öyle mutlu olucam diye hissediyorum ailem var sevdigim var ama ben yine de mutlu değilim hep bi endişe hep içimde kötü bişey olacak korkusu ve sanırım vertigo bende de başladı aylardır inanılmaz yer ayagımın altından kayar gibi başım dönüyor insanlara tahammülum kalmadı sinirleniyim geriliyim bi kere gün içinde, başım dönmeye başlıyor sizde de böyle mi başladı vertigo? Hangi doktora gittiniz ne ilaç kullandınız? Ben ilacı bu aralar çok düzensiz içiyorum buda beni alt üst etti. Muhtemeln bütün hayatım böyle geçecek belki anne bile olsam mutlu olamıcam bu kaygım endişem gitmeyecek. En çokda en büyük korkumdan biri de yalnız kalmak sanırım o kadar çok terk edildim ki hayatımda biri beni sevmezse nefes alamam ölürüm gibi geliyor birine baglı olmadan yaşamak zor geliyor bana işte herkesin anksiyete ettiği farklı konular var benimkisi yalnızlık hep mutsuz olucam ya bişey olursa ya beş yıldır dile kolay böyle yaşıyorum eger bana da yardımcı olacak birileri varsa yardımlarını bekliyorum hatta sadece böyle olan kişilerle bulusup dertleşedebiliriz. çünkü bizi bizden Baska kimse anlamıyor. Herkese böyle şeyler ergence yada sıradan dertler gibi geliyor kime anlatsam hastalık oldugunu anlamıyor onu da geçtim kimse beynimden 1 salise de film şeridi gibi akan düşünceleri göremez sadece benim gibi olanlar anlar keşke düşüncelerimi susturabilsem..

O biter baş dönmesi başlar o biter ağrısı başlar. Açık havada bol bol yürü arkadaşım.

Siz geçen senede vertigonuz tutmustu kanser olsaydı suana kadar ortaya cıkardı zaten merak etmeyin Birşey yok taktıkça düşündükçe artıyor sadece yogunlastıkça daha cok hissediliyor

Sağlıkla ilgili şeyleri çok mu okursunuz?Bunu bırakıp başka alanlara kayınca insanın evhamları da büyük ölçüde bitiyor.

Ben de artık çok yoruldum bir kaç defa sol kolum ve omzumda başlayıp serçe ve yüzük parmağıma yayılan ve gece beni birden uyandıran elektriklenme oldu sonra ara ara ağrılar gelip gidiyor en son acile gittim boyun fıtığı vardır sende diyip gönderdiler bugün doktora gidicem ama değilse yine içim içimi yiyicek lohusayım daha bebeğimi düşünmekten işte ben olmazsam kim bakar ona diye düşünmekten kendimi alıkoyamıyorum bilmiyorum böyle yaparak günah mı işliyorum çok üzülüyorum Önceki

Cok fazla erken var. Zaten yapı olarak evhamlıyım bir de bu yönde yetistirildim. Aman kosma düşersin aman rüzgar çarpar aman şöyle olur böyle olur. Üzerine bir de babamı kaybettim. Stresli bir ilişki yaşadım ohooo daha sayamayacagim ☺ hepsinin sonucu da bu hastalık. Bir de üzerine fibromiyalji olduğumu öğrendim daha geçen hafta.

Merhabalar herkese... Tedavim bitti derken ilacı da doktorla beraber bırakmışken yine bu başlıktayım. Geçmiyor bu illet. Boyut değiştiriyor. Bu birkaç gündür derdim vertigo. Kafamda kura kura acaba beynimde ne var diye düşüne düşüne kendimi daha beter ettim... Daha evvel de yaşamıştım bu vertigoyu ama yine de beynime hükmedemiyorum. Ya tümör varsa ya kansersem diye.

Boyun stresten en cok etkilenen bolgelerimizden biri. Fazla stresliyseniz boynunuza vurur. Yazin bir ara dirseklerime kadar ellerimin uyusmasi vardi benim de. Sukur gecti. Hergun farkli birsey ariyorum kendimde. Tansiyonum 2 gundur normal. dusunmemeye calisiyorum onu ama okadar ilginc ki ilk olcumde tavan oluyor sonraki olcumde dusuyor. Telkin ediyorum kendimi ama bazen pek ise yaramiyor. Kendim gibilerini gormek bir nebze rahatlatiyor beni ama. Tam kurtulamasak ta umarim en aza indiririz etkilerini.

Hayir ilk defa boyle birsey yasadim. Daha once yani 2 yil once gorme bozuklugu yasadim, goruntu bir anda isikli gibi oldu, yarim saat surdu. Onda da mr cektirdim aurali migren dediler. Ara ara hala olur bu. Bu migren den sonra 2 yil icinde 2 defa panik atak yasamisim, birinde beyin kanamasi gecirdigimi dusundum digerinde kalp krizi. Herseye bakildi bir sorun cikmayinca panik atak denildi. Birde iste gecen hafta yasadigim seyler oldu. Sersemlik hissi, bagirsak sorunu, mide de hazimsizlik, sirt agrisi, el agrilari, mide bulantisi gibi. Ruhsal sikinti, kotu birsey var hissi, asiri yorgun hissetme. Sanirim 15 gun kadar yasadim bunu, su son 3-4 gundur iyiyim fiziki tum sorunlar bitti gibi. Ruhen de daha iyi hissediyorum. Bir kac gun once Ms oldugumu bile dusundum :) ama uzerinde durmamaya calistim arastirip nedir degildir bakmadim hic.

Psikiyatristim her ağrıda doktora koşamazsin başa çıkmayı öğrenmelisin der her seferinde. Ama dediğiniz gibi belki de kaygılar beni migren yaptı. Doktoruma danışacagim nörologa gitme durumunu.

Anksiyete yazınca en çok mesaj bu forumda Çoğunu okudum okudukça kendimi buldum Ben de yaklaşık 20 yıldır anksiyete belasıyla baş etmeye çalışıyorum bazen ilaç bazen dr. 3 çocuk sahibi olabildim yine de bu anksiyetelerime rağmen ama bir an durduk yerde saçma bi olayla bile yineleyebiliyor Şu an öyle bir ataktayım Allah yardımcımız olsun

Sokakta olduğum yere oturduğumu bilirim düşeceğim diye. Yalniz disari cikinca olurdu genelde. Mesela onu aştım artık ilk zamanlar olurdu. shapee

Bir gün burada bunun için konu açacağım hiç aklıma gelmezdi ama artık dayanamıyorum. Gerçekten çok yıprandım ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyorum. Kendimi bildim bileli evhamli, kaygılı bir insanım. Bundan 6 sene kadar önce dayanılmaz kalp krizi geçiriyorum düşüncesiyle doktora gittiğimde anksiyete teşhisi kondu. Antidepresan tedavim 3 yıl kadar sürdü ve ben artık iyileştim diyerek ilacımı bıraktım. Yaklaşık 1 yıl önce hayatımın en stresli dönemlerinden birinde önce vertigo daha sonra çarpıntı sikayetiyle tekrar doktora gittiğimde anksiyetenin beni tekrar etkisi altına aldığı gerçeği ile yuzlestim yaklaşık 10 aydır da tekrar psikiyatrist ve antidepresan tedavim başladı. Zaman zaman beni etkisi altına alan hastalık hastalığı hallerim devam etse de, arada alınganlıklarla yakın çevreme bunalımlar geçirtsem de şükürler olsun ki çok çok daha iyiydim. Taa ki 1 hafta önceye kadar... Yine stresli bir donemdeyim Sabah uyandığımda baş ağrısı hissettim ve gün içinde ara ara yokladı bu agrı Ertesi gün hiç ağrım yoktu, sonraki gün yine başladı ve ben kaygılarla başa çıkamamaya başladıkça ağrılarım hiç geçmez oldu. Ya beynimde bir şey varsa? Kesin beyin kanseriyim düşünceleri beni bırakmıyor. Geceleri çok rahat uyuyorum ama sabah uyandığımda o ağrı orada. Başımın ya sağ ya sol kısmında oluyor ve geziyor bu ağrı. Gözlerim, hatta bazen disim, kaş üstüm, kulak içim ve ensem zonkluyor, yanıyor. Bu arada boynum ve sırtımda inanılmaz kulunçlar var internet gerilim tipi baş ağrısı olduğuna işaret ediyor ama doktora gidip içimi rahatlatsam mi yoksa kendi kendime mi başa çıksam bilemiyorum. Psikiyatristime hafta içi gideceğim ama burada yaşayanlardan fikir almak istiyorum. Bu gibi durumları yaşayan var mı ve anksiyeteye nasıl tamamen çözüm bulunur ne olur yardımcı olun.

evet fizik tedavi Allah sjfanuzi versin

Nörolojiye git, problem yoksa psikiyatrın ilaçlarını değiştirir, mevcut ilaçlara destek ilaç verir falan filan. kendi kendine kurup durma. bunun sonu yok.. tedaviden önce ben de böyleydim.

Bu travmanın gercek nedeni ne. Bi yakınını mı kaybettin ne oldu sana

Evet ama benim anlık da oluyor günlerce agridigida oluyor yıllar önce teşhis koyan doktor öldürmez süründurur demişti malesef doğru bu ağrılar bir süre sonra insanı depresyonada sürüklüyor ne yapmak lazım spor germe esneme önemli hiç birseye stres yapmamak lazım okuldaki en ufak stres de taş gibi oluyorum yüzmek güneş sağlıklı beslenme düzenli uyku bu hastalığın sizi yipratmasina engel olur unutursunuz bile ama o sinsice bekler Uykusuzluk stres yorgunlukta ben burdayım der ilaclarin faydası yok zaten antidepresan veriyorlar vitamin takviyesi ve hacamattan fayda gördüm. Bu hastalık varsa kendini korumayı öğreneceksin en büyük dusmanida ceyran da kalmak ve klimadir inşallah yoktur sizde.

Psikolog izzet güllü. İzle youtube dan.

Evet işte ben de anlatınca yargılanıyorum bu yüzden susuyorum. Ama anlatın kendi kendinize bile anlatın eğer kimse anlamıyorsa çünkü siz kendinizi anlıyorsunuz.

bu kulunClar ve ağrılar için fizik tedavi ye bakinin benim de böyle idi Fibromiyaljiymis

Şuan aklımda olanlar; Robert Leahy - Bilişsel terapi ve uygulamaları Leo Buscaglia - Yaşamak, sevmek ve öğrenmek David Fink - Gerginlikten ve öfkeden çıkış yolları Bu konuda araştırıp okuduğum çok kitap oldu ama tekrar tekrar açıp okuduğum bu 3 kitap çok değerli. Benim anksiyetem çok ileri seviyedeydi ve ilaç bağımlılığı tedavisi de gördüm. Bu kitapların çok faydası oldu bana

Aynen benim doktorum azaltarak kesti azaltirken tekrar ederse rahatsizligim tekrar yukseltti kesmesi bile ilaci 1 yil sürdü D

Geçmiş olsun. Bundan sonra ilaçlarınızı kendi inisiyatifinizde bırakmayın, bu şekilde o tedaviyi tümden harcıyorsunuz. Daha yoğun terapi seansları almalısınız..

Nasıl anlatsam. Mesela neden kanser olmaktan korkuyorsun? İle başladı. Ben cevap verdikçe o cevabımı çürüttü. Ben takıntılı bir şekilde kafamda kurduğum soruları yönetirken, o bir şekilde beynime ne kadar saçma düşünceler olduğunu anlattı, ispatladı. Bu böyle gitti gitti derken beynim de gerçekten bunun bir takıntı ve hastalık olduğuna ikna oldu diyebilirim. Tek ya da bir kaç şey değildi söylediği. Asla pes etmeden bir şekilde kafamın içine girdi N

Amin inşallah hepimize idrak gücü versin Allah. B

Öncelikle ilacı kafanıza göre bırakmayacaksınız. Ilaç kullanmaktan korkmayacaksınız. Ilacın doktor kontrolünde bırakılması gerekiyor. Ilac diygularinizi kontrol altina almaniza yardimci oluyor. Yani sizin destekciniz o nedenle korkmayın. En önemlisi kendinizi olumlu telkin edebilmek. Bunu yapamadıgımızda anksiyete ortaya çıkıyor. Yasadim, ilac kullandim ve doktor kontrolunde biraktim. Simdi emzirme dolayisiyla ilac kullanamadigim icin psikoterapiye gidiyorum. Seker, tansiyon gb bir sey diye dusunuyorum artik ben. Olumsuzluklarda bizi etkisi altina aliveriyorlar. Gecmese bile bu defa hafif atlatiyorum en azindan. Bu da onemli bir gelisme.

Gebelige cesaret edemedigim ya daha kotiye gidersem korkularim ve kendimin farkinda olmam sonucu ilaca basladim. kendimi suclayip eksik hissediyorum. bunlarda nirmal dusunceler degil farkindayim. eziyete son vermek icin tekrar dr. a gittim ve basladim. once sizzz bunu sakin unutmayin. siz iyi degilseniz hersey bos

Tam 5 yildit bendede ayni mucadele var.3 kez ilacimi biraktim gebelik dusundugum icin her defasinda dahada geri dondu. ben fiziksel bir sorunum olmadigimi kabul ettim. ama o hissedilen bas donmeleri beyin yanmalari tansiyonlar insani yipratiyor. ilac kullnmadan basa cikabilenlere ne mutlu. ben aylarda aglama nobetleri korkular kotu dusuncelerle mucadele ettim yenicem dedim en sonunda agir depresyona cevirdi. dr. um agir panik atak bu ve bunu kabul etmen gerek dedi artik. bir cocugum var ama tekrar anne olmayi bu kadar isterken bu hastalik bana izin vermedi. bundada bir hayir vardir diyorum artik. once biz iyi olmaliyiz. bol mesgale kafa dagitma en iyi gelen sey cok gecmis olsun. yasayan anlar sadece

Dönem dönem aynı durumu yaşamış, ilaç tedavisi, düzenli doktor tedavisi geçirmiş biri olarak söylüyorum ki (bu durumum neredeyse ara ara düzelerek 10 yıl sürdü) tek çözümü far kın da lık. Yani yüzleşin bu durumla. Bu kafamızda yarattığımız bişi ve gündelik hayatta yaşadığımız herşeyin bütünü bizi etkiliyor, bir sıkıntı yumağı olarak karşımıza çıkıyor, boğuluyoruz. Ne zamanki bunun kendi yarattığım bişi olduğunu, yanlız olmadığımı, eğer üstüne gitmezsem yine aynı durumun esiri olacağımı anladım, düzeldim. Uzun süredir iş yerinde mutsuzum, kilo aldım, ailemde sağlık sorunları var, yeni evliyim vs yani stres olacak her türlü nedenim var ama anksiyete nöbetim yok çünkü düşünürsem her mutsuzluğun beni yine nöbetlere geri döndüreceğini biliyorum. Yanlız değilsiniz, hayat derdimiz ortak, böyle düşünün.

Çok benziyor bunlar benim yaşadıklarıma. Mesela suan boynumu geriye atinca inanilmaz bir sanci var. Elimle ovunca kitir kitir geliyor. Arada şakaktan gozume kadar giren bir sanci da oluyor ama haftasonuna gore cok daha az. Zaten sık sık boynuma, sırtıma ve belime sancı girer. Hangi uzmanlık dalına gitmem gerekir fizik tedavi olur mu acaba?

Şuanda aynı apaynı şeyleri bende yaşıyorum ya bana birşey olursa çocuklarım nolur onlara birşey olursa kaygıları var sanırım zihnimde sürekli sanırım diyorum çünkü rahatımda ama çarpıntı ve başağrısı vertigo benide bırakmıyor. Bana da anksiyete teşhisi koymuştu dr ama ilaç içmek istemedim ve hala daha da istemiyorum ne olacak böyle bende bilmiyorum.

Evet fiziksel belirtilerin yaninda ruhsal anlamda da hic iyi seyler yasamadim. Kotu bir hastalligim varmis gibi bana birsey olursa ogluma kim bakar, babasi ailem yeterince ilgilenir mi, bensizlige nasil alisir. Dusunup dusunup aglarken buldum kendimi. Biraz sakinlesince de uzerime bir agirlik cokmus gibi bitkin ve hirpalanmis hissediyorum. Hatta suan bile tum enerjim cekilmis gibi. Tum bunlarin psikolojik olabilecegini kabul edemedim aslinda, bu kadar fiziksel belirti bas donmesi, mide bulanmasi, kol uyusmalari nasil psikolojik olabilir ki modundaydim ama benzer durumlari yasamis kisilerle konustukca ikna oldum artik.

Bahsettiğiniz ağrı nevralji- gerilim tipi ağrı. Saçınızı başınızı yoldurtacak kadar şiddetli bıçak saplanması gibi olur. Bazen saniyelik bazen saatlerce sürebilir. Yüze çeneye yayılır, enseye kadar. Tek taraflı da olabilir. Antidepresan kullanan ve kullanmış olanlarda sık görülür. Şimdi dayanılmaz geliyor ve hep böyle devam edecek gibi korkutuyor sizi. Hepsi geçecek inanın bana. Anksiyete; sürekli tekrarlayan ve maalesef doğru ilaç bulunmadığında daha da ilerleyebilen bir rahatsızlık. İlaçtan çok herşey kafada bitiyor. Tavsiyem ilaca sarılmadan önce; imkanınız varsa terapi alın. Eğer yoksa bilişsel davranışsal terapi kitapları var, nasıl baş etmeniz gerektiğini öğretiyor. Temin edin, çok faydası oluyor.

Her defasinda doz azaltarak biraktim zaten.. ama yenemedim bunu malesef. oyle kotu seylerki allah kimde varsa sifa versin

Merhaba, Baya gecikmiş olsa da sonunda ilk tavsiye ettiğiniz kitabım geldi :) Okuduktan sonra düşüncelerimi paylaşacağım. Tekrar teşekkür ederim

Kendimize nasıl inanacağız

Tüm yorumları okumadım, yazılmış mi bilmiyorum ama "panik atakta" kitabını terapistim tavsiye etmişti bana. Önceki

Merhaba kızlar bu geçmeyen tek taraflı baş ağrısı bendede var iki üç aya gidiyor sağ şakak ve göz cevremde sızı seklinde dr gittm emar cekıldı strese baglı muhtemelen dedi ama gecmıyor hala hergün orada duruyor acaba gözden kaçan birşey mi var hep kaygı hep şüphe hıc bitmiyor

Bu konuya ne zaman hatırlar da bakarsam bilin ki yeni bir atakla karşınızdayım... Bu seferki yüzümde özellikle de sol tarafta ara ara karıncalanma gibi hisler olması. 3-4 gündür beynimde bir şey var düşüncesine engel olamıyorum. Bu da panik bozukluk belirtisiymiş yaşayan oldu mu? PINAR3498 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Benim ki 2 yil once migren ile baslayip son 1 yilda anksiyete ye dondu sanirim. Pazartesi gunu gidicem doktora muhtemelen ilac baslatacak. Onun disinda da cikis yollari ariyorum bu sebeple bu kitaplari da mutlaka bulacagim. etacarinea

Nörolojiye git mr tomografi çekilmeli. Migren de olabilir. Benim de anksiyete var. Sürekli kaygılanırım hayat kalitem düşüyor ama maalesef engel olamadım çok fazla.

Tansiyonu dusunmeyi 10 gundur biraktim derken su birkac gundur nefes darligi yine sıkıştırıyor. Derin nefes alma istegi... Baska seylere odaklanmam lazim. Pesimizi birakmayacak bizim bu sanirim.

İnanın bu illet yüzünden ileride çocuğum olunca ne yapacağım krizleri bile yaşıyorum... ilacı kullanıyorum ama ara ara bu ataklara engel olamıyorum yine de. etacarinea

Malesef... yaklaşık 2 yıl ilaçsız öyle güzel idare etmiştim ki kendimi. Tepetaklak oldum simdi ilacımı kullanıyorum ama toparlayamıyorum etacarinea

Ya size soruyorum suan ama kendimi biraz rahatlatmam lazım suan gitme gibi bir çözümüm olmadıgı için. Ben mesela ölmekten korktuğum için kanserden de korkarım. yada genel olarak ölümden korktugum için bu korkularım. Mesela bunlar için ne dedi size nolur kusura bakmayın etacarinea

hepimiz aynı durumdayız maalesef ama bu iş kendine inanmaktan geçiyor.

Hepimizin baş belasi resmen kahrolasi anksiyete. Bende de devamli tansiyon olcme, yuksek tansiyon takintisi olustu. Stresle daha da cikiyor ve bas edemiyorum bazen

Benim hayatim anksiyete annem cok uzun seneler ilac ve terapi gördüm sonra baktim azaldi tabi o dusunce yumaklariyla basetmeyi ogrendim derken ilaci biraktim. 5 sene kullandim bu arada. Ogrendigim su ki anksiyete asla tamamen tedavi edilemiyor sadece kendini rahatlatma tekniklerini ogreniyorsunuz. Cogu zaman basedebiliyorum. Tabi bazen yine dellendigim zamanlar oluyor. Ornegin haftaya bir is gorusmem var ve kafayi yicem sonra bu da gecer aman diye diye oturuyorum napim

Kesinlikle diğer çıkış yollarına odaklan. Özellikle bilişsel terapi ve uygulamaları kitabı çok iyi. Sadece anksiyete değil, içeriği diğer kişilik bozuklukları da kapsıyor. Dili biraz ağır, teorik sonuçta ama ben ısrar edip okudum. Yine kendinde araştırabilirsin bu konudaki kitapları, kendine en çok yakın olanı seçebilirsin. Leo buscaglia bana en yakın olanıydı.. İmkanın varsa terapi de al. Ben terapi aldığım dönem; gittiğim 2 psikolog ile de enerjim uyuşmadığı için yarıda bırakmıştım. Ama o şekilde bile faydası çok olmuştu.

Ben varım. Beynimde tümör olduğuna 3 yıl inandırdım kendimi. 4 kez emara girdim 3 yıl içinde ve hiç birinde duramadım, 1 dakika sonra kusuyordum. Çekilemedi yani. Başımın sol tarafı uyuşuyordu, belli yerlerde ağrılar oluyordu. En sonunda bir gün parama kıyarak bir prof. a gittim özelde. Kadının dediğini hiç unutmuyorum. Emar çektiremiyorum ama beynimde bir şey var bence dedim. Bana: beyinde olan kötü semptomlarda hastayı başkaları getirir buraya, öyle şeyler gümbür gümbür gelir. Gelip burada hiç bir hastam böyle anlatamadı kendini dedi. 1 ay sonra bir yakınımı aynen bu şekilde 4 kişi zor zaptederek hastaneye taşıdık. 35 yaşında gayet sağlıklı bir ablamızdı ama kitlendi, kriz geçirdi. Meğer beyninde tümör varmış. Ameliyat oldu, o bile iyileşti. Biz çok evham yapıyoruz. Yıllarca anksiyete tedavisi gördüm. İlaçlarımı bıraktım. Şu an sağlık konusunda artık hiç kaygım kalmadı ama başka şeyler konusunda zirvedeyim. Unutma beyinde olan bir şey sana en fazla 2-3 gün verir. Bunları düşünemez, anlatamazsın bile.

Artik hayirlisi neyse o olsun durumundayim suan. Bir an once bir sey varsa ogreneyim Yoksa anksiyeteyse ona gore tedavi baslasin istiyorum. Ki ansiyete ise yasadigim bu da hic kolay bir hastalik degilmis. Hayatim da bu kadar yiprandigim bir hafta yasadigim hatirlamiyorum.

Estağfirullah :))

Tam da dedigini yapicaktim simdi. Acik havada muzik dinleyerek yuruyus iyi geliyor.

Aynı şeyleri çok ağır bir şekilde ben de yaşadım. Senelerce. 4 sene kadar farklı bir ilaç 2 yıl kadar da antidepresan tedavisi gördüm. Bu 2 yılın son demlerinde fark ettim ki iyiyim ama ilaç sayesinde! Tekrar Psikologumu değiştirdim. (7. Falan oluyor) Ve son gittiğim psikolog bunca senenin ardından 2 3 aylık bir görüşme ile bitirdi bendeki bu illeti. Nasıl yaptı hala şaşkınım. 5 sene falan oluyor. Bu 5 sene içinde çok çok travmatik bir olay da yaşadım. En dibe çöktüğüm zamanlar da oldu. Ama şükürler olsun geri gelmedi lanet hastalık hastalığım. Geçen sene evlendim. Sanırım ilk evlendiğim süre Bi geri gelir gibi oldu ama sonra unuttum onu da. Devam etmedi. Sana verebileceğim tek tavsiye ve kurtulmanın tek yolu, İyi psikolog, iyi terapi. Başka yolu yok. Yerinde olsam doktorumı değiştirir en iyisi arayışına girerdim. İnşallah kurtulursun sen de bu iğrenç hastalıktan..

Bende de var geçmiyor yaşadıklarim, hayal kırıklıkları yüzünden bu haldeyim sebebini biliyorum B

Hatırlamanız ve cevabınız beni gerçekten mutlu etti. Sizin gibi telkinler gerçekten yardımcı oluyor süreçte.

İnşallah ilerlemeden tedavi olacaksın. Bana da keşke ilk zamanlarımda biri seni anlıyorum deseydi. İlk zamanlar bambaşka trajikti çünkü... Takma, yapma, daha genceciksin bu yaşta ne psikiyatrisi ne ilacı. Offff. Herkes doğru tek yanlış ben gibiydim. Yalnız hissediyor insan.

Beyniniz size oyun yapıyor, kızmayın bu lafıma lütfen ama öyle, hani çocukken olmayan öcülerden korkardık ya aynen öyle. Ben kendime şunu diyorum zaten beni bunalımlara, üzüntülere boğacak GERÇEK DERTLERM olacak neden şimdiden kendimi kahredeyim. İnanıyorum birgün siz de başka bir arkadaşıma forumdan tavsiye vereceksiniz, yaşadım, bitti, geçti diyeceksniz. Geçen hergün ömrümüzden, boşverin, önemsemeyin, gerçekten bişeyiniz yok, bir yanılgı bu en kısa zamanda bekliyoruz iyiyim çok iyiyim demenizi

Benim annem panik ataktı.. yıllarca. artik en son evine girmemeye başladı.. ölüm korkusu vardi.. devamlı yükselen tansiyon.. ama doktorlar psikolojik yani panik atak diyip pekte birşey yapılamıyordu. cok psikolog ksikaytr gitti. bir arkadaş vasıtasıyla bir günde tedavisi olan bir psikoterapist önerdi.. annem pek inanmadı ama son çare gitti.. gerçekten 1 günde geçti.. ama panik atak için.. sizinki panik atakmi bilmiyorum. benim oğlum obsesif takıntı.. malesef yıllardır bir ileri bir geri.. ama panik atak olsaydı annemin gittiği yere götürecektim..

allah şifa versin cnm bitkisel birşeyler araştırsan belki faydası olur etacarinea

Ben de bilişsel davranışçı bir terapi aldım N

Keşkeeee Gamsız olmayı çok isterdim.

Kizlar... Bu hastalik kendini dinlemek ve sonrasinda kotu senaryolar yazmak gibi birsey mi?

bir psikiyatrist bu atakların ara ara gelebileceğini söylemişti. yani hiç gelmez diye düşünmeyin, gelir ama geldiğinde siz kontrol altında tutabiliyorsanız, iyileşmişsiniz demektir. ayrıca hepimiz de zaman zaman oluyor bu anksiyeteler... ağrıyı kötüye yormak, ya şu olur da ben engel olamazsam hissi hepimizde var. ilaçtan öte terapi denemelisiniz. spora yönelin çok iyi gelir.

Sizi o kadar iyi anliyorum ki. Babami kaybedince olmustu bana da. Herseyden korkuyordum. Aslinda temeli olum korkusu gibi geliyor. Ne zaman ki olumden korkmaz oldum anksiyete de gitti benden. Eger olum korkusuni yenerseniz sizden de gider insallah.

Bende de hastalık kastalığı var yakınlarım psikiyatriste gitmeme engel oluyor kendin başa çıkabilirsin bizden yardım alabilirsin diye ama ben bir türlü iflah olmuyorum yeni bir hastalık buluyorum kendime bunun için hastaneden hiç çıkamıyorum artık doktorlar eczaneler yakınlarım bıktı benden kendini inceleme diyorlar ilaçsız da nasıl atlatırım bilmiyorum hep bir hastalık bitiyor yenisi başlıyor bıktım artık 2 yıldır böyleyim

Mesela şu an kardeşimin bunalımda olduğunu, kendine zarar vereceğini düşünüyorum. Okuduğu kitaplardan , ve bana bir kaç kez hayattan zevk alamıyorum demesi bana yetti. Gece gündüz kardeşim için kaygı duyuyorum. Onu o kadar bıktırdım ki.. Psikoloğa götürmeye çalışıyorum, öfkeyle bağırıyor. Şu an geceleri ağlama krizine girmemin, kaygıdan sol tarafımın tamamen uyuşmasının senebi bu. Bundan önce de doğurursam yaşım geç olduğu için çocuğun sakat doğacağına inanmıştım. Her gün doğmamış hatta hamile bile olmadan çocuğum için ağlıyordum. 2 ay önce ise ya ben intihar edersem diye korkuyordum. Ama 6 ay bu korku süründü beni. Oysa kendi elimde di mi? Ama yok anksiyete dinlemiyor maalesef. Ve bu kaygım biterse eminim başkası başlayacak. Eşim o kadar alıştı ki, bakalım sırada ne var diyor. Korkunç bir şey bu hastalık ya..

Evet bu örnek verdiğiniz şeyi ben de düşünürüm. Mesela başım ağrıyor ama beynimde tümör falan olsa gece uyutmaz herhalde böyle şey mi olur saçma bir düşünce diye kendimle konuşur telkin ederim ama olur da o gece uykumdan hasbelkader uyanırsam eyvah eyvah. Acaba ağrıdan mi uyandım diye bile düşünür düşünür nabzımı 100 üzerine çıkarabilirim. Çok zor yasamayan anlamıyor malesef sizlerin paylaşımı bana iyi geldi. Bir de benim ataklarim dikkat ediyorum da hep boşluk anlarımda yakalıyor, tatil dönemleri veya işlerimin hafiflediği dönemler. Bu da kendimi oyalamam gerektiğini gösteriyor bir dakika bile düşünecek vaktim olmamalı.

Merhaba, Pazartesi günü beyin ve sinir cerrahine gittim. 2 yıl önce Mr çektirdiğimi ve migren dediklerini de belirttim. Bulguların evet anksiyeteye de benziyor ama bir çok hastalığın belirtisine de benziyor, öncelikle bir şey olup olmadığını ayırmamız lazım dedi. Beyin ve boyun MR istedi. Mr için Salı günü gideceğim. Oradan Nöroloji ye gittim. Oda Mr sonucunu bekleyelim dedi. Bir de ayrıca boyun için renkli dop istedi. Boyun damarlarıyla ilgili bir şey sanırım. Bunun acelesi yokmuş. 1 kasım da çektireceğim. Yani hem biraz tedirginim hem rahatlamış gibiyim :) Geçen haftaya göre daha iyiyim. Bulantılarım geçti ama dengesizlik hissim devam ediyor. Birde sol kolumda uyuşma ve sırtımda hafif bir agrı var. Durumlar böyle.

Merhaba anksiyete, panık bozukluk, atak, fibeomiyalji, somotizasyon bozukluğu, yani psikolojik ruhsal olan bütün hastalıklara sahip biriyim Allah beterinden korusun tabi hepimizi hayatımız boyunca zaman zaman çok şiddetli yaşayıp bazı yaşadığımız ağır durumlardan gün yüzüne çıkan hayatı çekilmez yapan durum vücudumda kasılmayan ağrı girmeyen yer yok bunlara bağlı en kötü düşüncelerde cabası, her sabah uyandığımda koronamı oldum diye kafayı yemekden bıktım mesela çünkü bahar alerjim var buna bağlı boğaz ağrı burun tıkanık nefes darlığı dayanılmaz bir sırt ağrısı aceba akciğerimdenmi aceba koronamıyım ama ben sonra menapoz başlangıcı regl zamanı yaklaştı ateş atakları terleme ama ben koronamıyım çünkü ateş var ibs var bağırsak sendromu ve stresden mide bağırsak sorunum hat safada bulantı ağrı gaz şişkinlik ama ben koronamıyım neden mide bulantım var yani bu böyle giderde gider hastaneye gitmemek için kendimle mücadele okadar yorduki artık kolumu kaldırcak halim yok gitsem heryer virüs gitmesem rahatlıyamıyorum bu düşünce beynimi mahvetti mantıklı olmaya çalışıyorum yazdım gibi ama kötü taraf yanı anksyete daha baskın atak tutarsa psikoloğumu arıyorum biraz rahatlatıyo ama herzamanda arıyamam çok zor çokkkk Allah yardımcımız olsun sevgiler

Ciddi rahatsızlıklar ciddi belirtiler verir. Hastanede çalışıyorum. Doktor değilim kimyagerim ama hergün hasta görüyorum. Beyninizde kötü huylu bir tümör olsaydı aniden ve fışkırırcasına kusardınız. Ay midem bulandı bir lavaboya gideyim kusması değil. Fışkırırcasına ve engellenemez şekilde. Yakın zamanda sebebini açıklayamadığınız şekilde kilo verirdiniz mesela. Görmenizde sorun olurdu. Denge problemleri yaşardınız. Vs vs. Hastalık konusunda mı özellikle anksiyete sorunu yaşıyorsunuz?

Anksiyeteyi yasamis ve stratejik bir sekilde atlatmis biri olarak net bir sekilde soyluyorum ki, anksiyete kesinlikle basa cikilabilir bir dusman. Yapmaniz gereken yalnızca dusmaninizi tanimak.. ben dusmanimin zayif yonunu kesfettim ve bitirdim Allah'in izniyle... Size cozumunu soyliyim; rahatsiz edilmeyeceginiz sessiz bir odada sirt ustu uzanip gozlerinizi kapatin. Ve basinizdaki o agrilari sonuna kadar hissedin. Korkularinizi hayal edin. Kacmadan, dusuncelerinizi durdurmaya calismadan korkup kactiginiz duyguyu sonuna kadar yasayin. En dibine kadar hissedin.. Beyniniz, kactiginiz vve korktugunuz icin surekli onunuze getirdigi o dusunce ve hislerden artik kacmadiginizi gorunce, "bir sorun yok, bu onemsizlesti, artik unutulmali" diye bir moda giriyor sanki. Ve yavas yavas kurtuluyorsunuz... Kisacasi tek yapmaniz gereken, o duygu ve dusuncelerden korkmamak, onlarla savasmayi birakmak ve rahatlamak icin doktora falan gitmemek. Ne kadar zor oldugunu biliyorum. Ama dusmaninizla bu stratejiyi kullanarak savasirsaniz, kazanan siz olursunuz...

Ben de kendim dışında gündemdeki olayları da kafama inanılmaz takarım. Ama konu kendim ve sağlık olunca panik beni ele alıyor inanılır gibi olmuyorum.

Merhaba herkese, bu başlıkta çokça paylaşım yapmıştık. Ülkece çok zor günler geçiriyoruz. Benim gibi sağlık anksiyetesi yoğun olan arkadaşlar bu salgın dönemi nasıl geçiyor? N

Merhaba Sarilmaya geldim sana. Bende 2 sene once tanistim kendisiyle. Migren ile basladi ataklara donustu. Mr dan tut kalp eko hersey yapildi. Sonuc migren ama migren ataga donusuyor. Bu sene iyiydim ama bu haftam cok kotu gecti. Hala da gecmis degil. Dengesizlik hissi, sirt agrisi, yuz karincalanmasi, mide ve bagirsak sorunlari yasiyorum. Kendimi atak olduguna ikna ediyorum sonra hoop ya tumorse ya atak degilse bu kez diye basladigim noktaya donmus buluyorum. Hafta ici kbb ve goz doktoruna gittim Pazartesi gunu icin de randevum var, hem beyin ve sinir hemde noroloji bolumlerine. Bu 1 hafta da o kadar bitkin dustum ki Oleceksem de soylesinler bileyim artik modundayim suan :)

Evet evet sadece kendim için değil korkularım. Örneğin şu zamlar bile beni etkiledi asgari ücretli evinde nasil çorba kaynatacak diye kalbim daralıyor

Evet benim de aklıma Ms geldi büyük ihtimal mr da bu seçeneği elemek icin çekilecek. Lezyon vs yoksa Ms değildir panik atak filandır. Ben de Ms hastasıyım Migren bende de var anksiyete depresyon. shapee