Yüzüm toplu olmadığı için bölgesel zayıflamak istiyorum yüzüm üst tarafım zayıflamasın istiyorum ve popom da zayıflamasın sadece basen Patidostu Çok pati az insan çok

Hizlica olmaz. Belirli bölgeden kilo veremezsiniz. Ayrica toplu yüz her zaman iyidir. Ama hip thrust ve glute bridge tavsiye ederim

Benim bacaklar ince kilo verince kolum yüzüm inceliyor ya cok çirkin oluyorum Patidostu Çok pati az insan çok

basenlerim şişti hanımlar denenmiş kesin iş görür dediğiniz basen eritme hareketi var mı? Yediklerime dikkat edeceğim bol su içeceğim ama bana acil hareket lazım ve kesinlikle tecrübeli kişiler yazmalı. Uzun sure spor yapmaya asla vaktim yok. Evde 10 dklık hareketlerle. Yüzümden ve üst kısmından hatta popomdan kilo vermek istemiyorum bir anda basenlerm şişti ve giydiğim hiç bişe üstüme eskisi gibi olmuyor Patidostu Çok pati az insan çok

Benim de aynı sadece bacaklarim hafifi kalın. Her yerimden memnunum.53 kilo olduğumda bile insanlar yüzüme bakıp cok zayıfsın kilo al derlerdi. 45 kiloya düştüm ancak öyle eridi bacaklarim.