ne zaman yemicem diye karar alsam kendimi daha çok yerken buluyorum :26::18:

bende fastfood sevıyorum dısarda yemek cok zevklı oluyor ama senın kadar sık yemıyorum ben calıstıgım ıcn sadece haftasonları o da bı yerlere gıdersek o kadar cok yıyosan kılon yın eıyı bence ama saglıgın ıcın azaltmalısın haftada 2 sonra 1 e düşür canım . push ;

abur cubur denemez ama herşeyden vazgeçerim tatlıdan vazgeçemem olmazsa olmaz benim içinnnnnnnn cipsimi bile evde yaparım çikolatam yoktur çooook nadir ama tatlısız olmaz olabilemez BerilinAnnesi bi beştaşım bile

Bildiğin 'ye beniiiii' diyor abur cuburlar Tam olarak bırakılmasa da şöyle yapabiliriz, seçtiğimiz bi ürünü yavaş yavaş azaltabiliriz. Mesela cipsi. 2günde bir yeniliyorsa 4 güne çıkarılabilir bu süre. Ve o 4 hafta da bir oluncaya kadar ilerletilebilir. W

gelin beraber kurtulalım

arkadaşlar sizi kandırmak için yapılan tuzaklara düşmeyin. Sağlıklı beslenme yollarından biri de abur cuburdan uzak durmaktır. Gelin bunu hep beraber çözelim. B

Sadece cipsten vazgeçebilsem yeter bana ama vzgeçemiorum burcuduru

cips ve asitli içeceklerle hiç aram yoktur. ama çikolataya dayanamam beni kilo aldıran şey sadece çikolata vazgeçsem gidecek kilolar ama yapamıyorum

@lkck çok özendim bu tip yiyecekleri hiç sevmemene.. keske herkes böyle olabilseee. bende fasst food manyağıyım. nerdeyse 2 günde bir yiyorum. boy 1.73 kilo 70. ben bu gidişle yemeye devam edersem 1 gram veremicem. Nasıl kurtulucam ben bu fast food illetinden nolur yardım edin. Genelde hep dısardayım fast food hem ucuz hem lezzetli durduramıyorum kendimii yardımmmmmm arcak81 Serra'm

bende çok seviyorum abur cubur yemeyi ama hep yedikten sonra pişman oluyorum. kendime göre çözüm buldum artık çok fazla abur cubur almıyorum evime. eşimde cips çikolata falan alalım yeriz diyor. engelliyorum almasını. alıyoruz yiyoruz sonrada kilo yapıyor boşver diyorum. evde canım çok abur cubur çekerse meyve yiyorum aklımdan çıkarmaya çalışıyorum.

kanımı çekip şerbet bağlasalar doymam ki bizim ailede herkes böyle demi kuşum allahtan kilo sorunsalı yok B

Bizim eve neredeyse hiç girmiyor abur cubur, hatta bisküvi bile almıyorum, sevmiyorum çünkü. Canım çok cips çekiyor mesela, hadi alayım bir paket diyorum, iki tane atıyorum ağzıma üçüncüde midem bulanıyor, uzun bir süre değil yemek görmek bile istemiyorum. Eşim alıyor çok kızıyorum, dırdırımı çekmesin diye azaltmak zorunda kaldı o da :) Abur cubur yerine süslü bir meyve tabağı yapsanız mesela, ben TV-film-dizi karşısında meyve yemeyi çok seviyorum. Özellikle yaz aylarındayız soğuk soğuk yenilen meyvenin yerini hiçbir abur cubur tutamaz. Çikolata önemlidir ama, onu abur cuburdan saymak yanlış olur, ağrı kesici ve mutluluk verici özellikleri tıbbi açıdan kanıtlanmış bir gıda sonuçta. Ama onu da abartmamak lazım tabi. Başka bir şeye odaklanıldığı zaman insan ne yediğinin ne kadar ucunu kaçırdığının farkına varmıyor, eşimden biliyorum, filme dalıp ağzına tıkıştırdığı cipsin farkında bile olmuyor, bıraksam dünyayı yiyecek :) İlla yiyecekse küçük bir kaseye döküyorum, bu kadar diyorum limit bu. C

bu konu iyiymiş, ben de bırakmak istiyorum abur cuburu epeydir yemiyordum ama hamilelikte yemeye başladım bırakmak istiyorum yine. Lillian

ben de çok abur cubur yiyorum geçen sene hergün bir ortaboy cips yerdim şimdi cipse o kadar düşmesem de kola meyveli soda çikolata falan yiyorum ve bu huyumdan kurtulamıyorum normal yemek yiyemiyorum yersem işte dürüm falan tarzı şeyler anca... bunun dışında ev yemeklerini annemin tabiiyle kedi maması kadar yiyebiliyorum hep aç geziyorum ama yemeye gelince yok yiyemiyorum tabi sıcaklarında etkisi var ve ben çok zayıfım kilo da aldırmıyo bu abur cubur bana... yakın bi zamanda dr a gidicem bakalım... smuwiLa

evet 3 haftada beri cips yemiyorum ama çubuk, ikram, çizi falan iyi götürüyorum. az önce saat 22,00 gibi bi paket çubuk ve 5-6 tane çikolatalı ikram yedim. büyük bi vicdan azabı içindeyim şu an. ama çok acıkıyorum hakim olamıyorum kendime yaa B

Gercekten abur cubur hastalıgı cok fena resmen bagımlıydım bende zor oldu ama basardım hic yemiyor degilim ama eskisi gibi her gün tercih etmiyorum sadece. Bir kac kilo vermek istiyordum yediklerime dikkat edince hic farkına varmadım 6 kilo vermisim sürekli tartılıyorum kilom ne alemde diye 43-44 arası gidip geliyorum.. Uzun bir süredir cok dikkat edemiyorum üstelik..

Bende aynen yemiycm die soz variorum ken dime 5 do sonra kendimi yerken buluorum hepsini BerilinAnnesi bi beştaşım bile

of yaa o sorun bende de var yediklerime dikkat edeim ama bi tek abur cubura hayır diyemiyorum asitli içecekleri bıraktım ama o cipsi görnce aklımı ondan alamıyorum helede pc ye geçip film izleyerek cips yeme hayali:18::18::18: sonra naptın diyorum kendi kendmee gitti diyorum rejimmm akasyaak

Üniversite yıllarımda her akşam bir film bir büyük boy cips günde 1 litra kola gün içerisinde yenen çikolata bisküvi vs. sınırı yoktu. Evde dolapta yiyecek ekmek yok ama çekirdek cips eksik olmazdı ama şimdi neredeyse ayda bir belki de hiç yemiyorum. Bu sürece kilo verme vücuttaki yağdan kurtulmak istediğim için başladım. Cips reyonlarını transit geçiyorum. Hiç almıyorum. Çok canım isterse çıkıp alıyorum. Eskiden bi paketi 10 dk içerisinde bitirirken şimdi bi paket günlercevsürünüyor. Bu tip yiyecekler n yazık ki içindeki katkı maddeleri ile bağımlılık yapıyorlar. Bir süre hiç yemeyin kesinliklekle kısıtlayın kendinizi. Bugün @Nlamasakta ileride çok çıkacak acısı bunların. Zaten daha sonra canınız istemiyor. Alternatif yiyecekler kuruyemiş tarzı yapabilirsinz. Belki onunda fazlası kilo aldırır ama en azından onlar kadar zararlı değiller. emptychild Keşkelerle geçen bir

Bu konuda en büyük ilerlemeyi, sabur cubur satın almayı bırakınca kaydettim ben. evde bulundurmayınca insan bi paket cips ya da gofret vs için dışarı çıkmaya üşeniyor ve doğal olarak yemiyor ama evde varken can sıkıntısı canı tatlı istedi tuzlu istedi derken sürekli atıştırıyodum, satın almayı bırakınca bi süre sonra alışkanlığımı kaybettim. arada yine yiyorum ama düzenli olarak değil. canım tatlı isteyince bi küçük bi kase çikolatalı mısır gevreği yiyorum yağsız sütle, tuzlu isteyince peynir ya da tuzlu salatalık veya peksimete labne sürüyorum. alternatiflere alışınca o kadar da zor gelmemeye başlıyo zaman içinde. kuru meyveyi fazla sevmediğimden tatlı ya da çikolata yerine yiyemiyorum, ondan nesquik gevreği bana daha iyi geliyor. meyve olarak da en çok muz bastırıyor isteğimi, püre gibi yapınca tatlıya da benziyo hem emptychild Keşkelerle geçen bir

Zaten var ya insan sadece abur cuburu kesse kilo vermeye başlar. Çünkü çoğu karbonhidratlı besinler. Faydaları da yok, işte tadları bağımlılık yapıyor, şu var ama eve alınca onu yeme duygusu oluyor, o yüzden almamak lazım. Çok istersek sınırlandırmak zor olduğundan bir paket falan almak lazım, o da nadir, mesela iki haftada bir bir paket iyi değil mi?

Mesela yeneceği zaman müzik dinlemek ya da bir aktiviteyle uğraşmak faydalıymış, ama içimden o an istek gelmiyor ki illa yiyeceğim yani, takıntı gibi o an için((( E

Nasılll? Ben aslında sağlıklı yaşamaya çalışıyorum genelde, ama bunu tamamene nasıl çeviricem, bki m normal, 31 yaşındayım, 47 kg. ve 1.53 boy. Fena değil yani, spor da yapıyorum haftada en az 5 gün 1 saat tempolu yürüme şeklinde. Ama aradaki bu abur cuburlar korkutuyor beniiiiiiii, napıcaz hiç düşünmemek içinnn((((((((( M