Bende de gece cokokrem yeme alışkanlığı var yıllardır her gece kalkar bir iki kaşık ağzıma atar üzerine su içer yatarım bi ara eve aldırmıyordum dayanamadım yine bence sende gece yatmadan yiyecek birşey bırakma ortada at yada yatmadan tarçınlı su iç tokluk verir happytreefriend

bende bekarlıgımdan beri süregelen gece yemek yeme krizleri var.. ya lütfen ciddiye alın gece ekmek yada yemek yemessem ogece sabah edemiyorum gözlerim şişene kadar oturuyorum. o yemek yeme istegi gelince önüme kimse duramıyo o an k ndimi bile öldürebilirim okadar vahim durumdayımki eşim ilk defa kilo aldın cok, yakışmıo sana demeye başladı ama yaoamıyorum aglıyorum şuanda çünkü gecenin ilisinde kalkıp bir tabak dolusu yemek ve yarım ekmek yedim anca şimdi rahatladıım inanaın zararlı madde kullananlar istek gelince nasıl olurlar aynen öyleyim napıcamm bana yardım esin yol gösterin.. diyetisyene gitsem bana şunu ye yeme liste vercek e zaten benim. problemimde kendime engel olamama oyüzden gitmiyorum aslında çabuk kilo veren biriyim ama tuyamıyorum bogazımı.. yemek yemeden ge irdigim saatler günler bana boş geliyo ziyan olmuş geliyo gözgöregöre obez oluyorum yardım yalvarırımm(( buarada boyum.167 kilom 76 belimde kocaman bir simit var

Cok ilginicmis bagimliliginiz Ben olsam gun icinde ekmek tuketmem madem gece yiyorsunuz.. end azindan spora gidin madem yiyorsunuzngun spo yapin gecede yiyon baska caresi yok

Krizleri atlatamiyosun madem sende hafif şeyler ye mesela bi tabak dolusu salata yap kendine yanınada 1 bardak ayran iç uykunuda getirir.. hemde salata mideni rahatsiz etmez kolay sindirirsin.. aslinda salatada olsa meyvede olsa belli bir saatten sonra yememek lazim.. madem dayanamiyosun meyve salata şekli yap en azindan cok zarari olmaz.. diger turlu obez olursun ve en önemliside sadece şişmanlik degil gece yersen kalpten gidiverirsin valla Allah korusun dikkat et Asyasah Bir Dost

Yemeyim canım artık mide fesadı geçiricem birgun. Arkadaşların dediği gibi salatayla sütle bastırabilirsin kendini. Şekerine falanda muhakkak baktır. Birde yazı okudum gün içinde aldıgımız besınler yetersiz isede bu şekilde olabiliyormuş. WunJo

angel90 kaç lilosun boy kilo canım sende bendensin gece sigara böregi he karnıö cok tok olsa bile ya buakşam resmen toklultan ölüyoduö 12olumca bana bişey olıyor anlamıyorum

Canım benim şükür kılo problemım yok alamıyorum zaten 168 boyum 54 kıloyum. Evet aynı şekilde bak böregı tokken yedım suan fecı tokum konunu okuyunca aklıma dolaptaki sütlaç geldi yesemmi diyorum :) Yok anacım bizim derdimiz can sıkıntısı bence canımız sıkılınca yemege vuruyoruz yad aç gözlulukmu desem bilemedim

Bendede aynı durum var ama çaresini buldum gibi şu nesfitlerden al balı ve bademli olanı tüketiyorum, içine 1 bardak süt ekle ayrıca 1 kaşık pekmez doyurucu ekmeğe ihtiyaç kalmıyor

bence senın sekerınde yada ınsulınınde problem olabılır kendını tutamıyorsan vardır bırseyler bı endokrınolıjıye yada dahılıyeye gıdersen sorununa cozum bulursun.. tecrubeye sabit H

black90 sen dogıstan şanslısın ozaman kalk ye sütlacını bari benim yerimede bişeler ye

1 bardak yarım yağlı süt 92 kalori canım :) bu mu kilo yapar yoksa yemek yemek mi:) M

Endokrine git ve seker metabolizmana baksinlar insulin direncin olabilir

Kriz anlarında yoğurta yulaf katıp yemeyi deneyin, tok ta tutar.

Bizim yeme dememizle olmaz bu is.. Ama sagligin ve dis gorunusun icin bu huyundan vazgecmelisin.. Yakibda cok daha fazla kilo alirsin, tamam kilolari kolay veriyorum demissin, ama bu bir care degil.. Alip verdigin kilolar vudunu bozar, artik sen bile kendini begenmezsin... Hic bisey imkansiz degil. Sen kendine engel olabilirsin, en azindan her yemege yaklastiginda, esinin sana soyledigi lafi aklina getir frenle kendini... ATTRAENTE ACTA EST

Bende òyleydim bekarken annem ben yatmadan yatmazdı yemek yemiyim diye her ay 3 kilo 3 kilo alrdm 45 kilodan 60 a çıktım sonra zamanla bıraktm huyumu şimdide iştahsızm 52 kiloyum cikom

Gece yemek yeme huyu malesef bende de var senelerdir. Neyapsam durduramiyorum kendimi. Gece bir an geliyor uyanip, yemeklere saldirasim geliyor Bu yüzden anneme mutfakta hicbirsey biraktirmiyorum. Yemekleri, ekmekleri ne varsa kaldirir balkona cogu zaman. Bende kalkarim bakarim mutfaga yemek yok geri yatagima dönerim :)

Erken uyuyun. biiirrrr

evde normal ekmek bulundurma sür ve yulaf gevreği bulundur kuru kayısı ve incir de, insüllin direncin olabilir şeker hastası da olabilirsin önce bir doktora git hormon tiroit ve şeker tahlillerini yaptır, ondan sonra görüşelim çünkü sendeki alışkanlık değil tahminimce şeker, Rengeyigi

O kriz gelince yoğurt yiyin, meyve yiyin. En önemlisi kendinizi iradeli olmaya şartlayın! Nihil

benim babam da öyle illaki gece yemek yiyicek öyle yatıcak çok yorgun olduğu geceler unutuyorda yatıyor, bende gece yemek yemeği sevmiyorum yediğim zamanlar sabah yüzüm gözüm şiş kalkıyorum yorgun kalkıyorum çünkü vucut kimyası gce yemek yemeye karşı, doğru değil, sağlık için yemeyin spor yapın, spor yaptıgınında zaten ardınca çok fazla yemek yeme isteği kalmıyo, insanın içi el vermiyor yemeğe çünkü, nasıl zor kalori yakıldıgını görüyorsun. Chelzy İkiz oğlan

Aynı ben bende öyleyim gece sürekli aburcubur yerim ama bir gram kilo yapmaz kem göz değdirin az kızlaaaaar acıkınca yogurt ye derim hic kilo yapmaz ve tok tutar uykunuda getirir yemeğe ekmeğe abanma yağsız yoğurda ufak tahıllı ekmekden doğra ye bastırır

abartmadan tat katması için biraz koy canım. şekerim düştüğü için kilo almadan kontrol altına almayı öğrendim ben :) süt çok iyi geliyor dene canım illaki bişeyler yicem diye odaklama kendini M

Valla aynı ben Bende çabuk kilo veriyorum ama yemeden duramıyorum. Gün içinde fazla yemem ama gece olunca canım ne çekerse hiç üşenmem hazırlar güzelce yerim. Bi ara ekmek hamurişi yemeyim dedim ama mutsuzluktan öldüm. Zaten çokda sürmüyorki bu diyet denemelerim 1 bilemedin 2 gün anca dayanıyorum. Bunca yediğim gibi kiloyuda sevmiyorum ne yaman çelişki Bi çaresi varsa bizim bu durumun bende öğreneyim.

Kendimi gördüm biran. Bekarken benimde öyle huyum vardı akşam yemegini 9 da yesem dahi gece 12 oldumu acıkır yemeden asla uyuyamazdım. Şimdi evliyim 1 yıllık hemde huyum gittimi hayır gitmedi daha az önce üşenmeden buzluktan sıgara böregi cıkartıp yedım hemde 8 tane

Kemlere gelesice!

bir kan testi yaptirsan? acaba sekerin cokmu dusuyor? uzman

meyveyii hiç sevmem normalde buakşam yarım elma yedim geçiştirmek için ama peşine o tabagı ve ekmegi nöbet geçi reecektim neredeyse yemeseyim

Canım benim de boyum 167, kilom 76 iken dukan diyetine başladım. Şu an beş ay geçti ve 61 kiloyum, üç kilom kaldı. Bu diyette istediğin saatte yiyebiliyorsun üstelik. Bir araştır derim ben. Sağlıklı mı değil mi diye endişelenirsen diye söylüyorum, ben kan testi yaptırdım bütün değerlerim çok iyi. Ömrüm boyunca yakamı bırakmayan kansızlığım bile düzeldi.

Yarım ekmeğe becel sürdüm üzerine tuz yedim şuanda. Ama regli olacam on güne biliyorym bahane değil

cnm Akupunktur a git ıstahı keser

ay bendede vardı o huy.. sanki bana akşam yemeğinden bile tatlı gelirdi :) ama evlenince bıraktım eşim sayesinde.. bir anda kesmek olmaz.. yediğiniz miktarları azaltarak başlayın işe.. gece yarısı yarım ekmek çoook fazla.. 1-2 dilim ekmek yarım tabak yemek yiyin giderek azaltın.. yapabilirseniz meyveli yoğurtlarla geçiştirin.. yalnız ben gece kabuslar görürdüm çok rahatsız uyurdum.. midem ekşirdi falan.. sizdde olmuyor mu.. rahatsızlık vermiyor mu? . push ; M

Bu nasıl iş ya? Anlamadım valla. 0 Zaman gündüz yemeyin. Akşam yemeği yiyip bide üstüne gece mi yiyorsunuz?

http://www.diyabetonline.com/GIZLI-SEKER. php distance

bi beslenme uzmaniyla gorussen? sonucta biz 'bogazini tut'tan oteye gidemeyiz birilerinin ay yeme hayatim demesiyle de insan tutamaz ki kendini, zor gercekten ama cozumsuz degil Allah in izniyle..

Yemekleri az yağlı yapın kepek ekmegi yiyin ve gece yiyorsaniz 1 saat hareket edin mutfakta biseylerle uğraşın. Hemen uyursaniz kilo yapar... M

gecelerı hiç uyumadan geç yatmayı denesen 1 de yatsan horul horul uyursun sabaha kadar gecede uyanmazsın. bu sekılde alıskanlıgını yenersin belki. ilmal etme şekerine baktır bencede. en zor verılen kılo o yandaki simitlerin. 76 kılo olmussun o boya bence fazla kendi sağlıgın için birşeyler yap. zamanla kendıne olan güvenınde kaybolacak iyice üzüntüden daha cok yemege ve kılo almaya devam edeceksın. S

bıngıl bıngıl etli olasıca.

Acil bir diyetisyene gidin ama ozel bir diyetisyen olsun butun tetkikleriniz yapilsin. Kan sekeriniz dusuk buyuk bi ihtimal dustugunde kendine hakim olamiyorsunuz diyetesyene gitmenin amaci da az yemek degil zaten yine ayni ogunler ama hem kan sekerini duzenleyen hemde az kaloriyle beslenmek. Zaten tedavi oldugunuz da iciniz kazinmicak ve geve yemiceksiniz gecmis olsun.

Canım bagımlılık bagımlılıktır. Bu ister yemek olsun, ister bilgisayar olsun, isterse sigara isterse uyuşturucu olsun. Zararları degisse de özünde hepsi aynıdır. Bence diyetisyenden önce psikologa gitmen lazım. Cünkü gecenin o saatinde ac oldugun icin yemiyosun. O saatte yemeye saplantın oldugu icin yiyosun. O yüzden önce bu alıskanlıgını yenmen lazım. P

Bunun diyetisyenlik bir yanı yok bence. Yetersiz beslenmekten olabildiği gibi kan sekerınden ve en çokta psıkolojık olarak bagımlılık oluşturuyor. Benımkı psıkolojık karnım tok tum gun güzelce yemişim ögunlerımı şekerimn yok vitamın eksıklıgı yok ama yınede yıyorum midem degıl beynım istiyor. Kilo problemi varsa evet dıyetısyen bunu çözucektır ama gece yeme sorunu için dıyetısyene gitsede uymazki kendide belirtmiş önceki mesajlarında zaten. Gece yeme sigara gıbı, kan tahlılerınde bır sorun çıkmazsa bunu ancak güzel bir psıkolog çözer olay beyınde :) Derseniz madem çok biliyosun sen niye yapmıyorsun ben sevıyorum gece yemegı ılerde sıkıntı yaparsa bana dırek gıderım tabıkı psıkologa :) annekusu Ruhum

Hiç başlama canım sigaraya, iştah filan kapatmaz yalan o. Hem cildin kötüleşir ilerde, üstelik bırakma döneminde kabız yapar. Diyetisyenin ben hiç faydasını görmedim, ama o benim yapımla alakalı birşey eminim verim alanlarda vardır. Tavsiyem eve beyaz ekmek sokma, beyaz ekmek aşırı yediriyor, çavdar almayı dene yarım dilimi bile tıkıyor onun, çavdar ekmeğine geçtiğim ilk ay yedi kilo vermiştim ben, ekstra olarak işlenmiş şekerle hazır gıdayı kesip, suya abanmıştım ama. Bir de çavdar, tam buğday vs. marketten alma, gidip fırından al, hatta çıkartma saatlerini öğren taze taze al ve mutlaka dilimleterek al. Marketten alınanların tadı çok kötü onlardan yerken kendini cezalandırıyormuş gibi hissediyor insan. B

Sekerin düşüyorda olabilir bir doktora gidip tahlil yaptır aile hekimine falan danis... eger ondada problem yoksa psikoloğa git derim... ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

benim annem diyabeti hastası ve şekeri düştüğü zaman bu tarz bir grize girer sizde bunula ilgili kan testleri yaptırın belki bu isteğin altında bambaşka bir şey vardır gecikmeden önleminizi alın zafya

pınar sütte kilo yapöıyomu ama kalorili besleyici. bişe çünkü

Hamurişinden uzak dur

Şekeriniz olabilir. Bir dahiliyeye gidip test yaptırın. Diyabet çok acıktırır insanı surekli yemek ve tatlı krizleriniz olur. Annemden biliyorum. İhmal etmeyin şrkeriniz varsa ilaçla kendinizi kontrol altına alabilirsiniz, ayrıca diyabet ilacı zayıflatıyor diye de biliyorum. zebekine

Bence doktora gidip horman ve şeker testleri falan yaptır. Spor yapıp bel bölgesi yağlanma varsa onu zayıflat. Yatmadan önce de protein ağırlıklı beslen.

çoğu kişi beslenme uzmanı demiş ama bence psikolog gerekli. çünkü "gece yeme isteği" ve bağımlılık gibi bahsetmiş arkadaş. bence psikolog bunun sebeplerini araştırmalı. P Penthos_ kendime yeni bir ben lazım tek ayak

diğer yedıklerın ne bılmıyorum ama onlara oranla daha az kalorısı var L Li-moon

haklısın cnm bide bunu deneyim ama bemim derdim gece ekmek ueme istegi tok olsamda hobi haline getirmişim sanki L Li-moon

tatlım ekmek arası yada akşamki yemekler diger yediklerim bazende makarna bile yapıyorum M

Sekerinizi kontrol ettirin be akşamları yemekte kan şekerinizi hızla yükseltip düşürecek yiyecekler yemeyin.

gece yatmadan tok tutucu gıdalar alsan. mesela yoğurda yulaf kepeği ekleyebilirsin. benim de benzer durumum vardı. ilk hamileliğimden kalma bir alışkanlık mutlaka gece kalkar meyve yerdim, sanki şekerim düşmüş gibi hissederdim ikinci bebeğim olunca geceleri meyve için kalkmak zor geldi artık hiç kalkmıyorum. mutlaka diyetisyene git, senin durumuna özel diyet hazırlayacaktır. gün içinde tarçın çayı içersen o da şekerini ayarlar Saksi_Degilim_Ben

Amin kızlar amin :) :)

kaşar koyma canım :)

Koca bir tabak yemek ve ekmek yemek yerine.. Bu isteginizi meyve gibi hafif seylerle gecistirmeyi deneseniz.. Olmaz mi?

Ben de boyleydim. Gunduz butun gun bir sey yemesem de gece her seyi yiyebilecek istahta oluyordum. Evlendikten sonra gecti.. nasil mi.. evde bir sure cok yemek yapmadim, abur cubur almadim.. buzdolabini bos gore gore ac yatmaya sartladim kendimi.. simdi gece istesem de yiyemiyorum..

Doktora gitmeyi düşündünüz mü bu bir sağlık problemi kan şekeri ile alakalı olabilir -adre- nosce te ipsum... Anneler

alışkanlık olmuş sende.. sigarayı bırakamayanlar gibi. kendini tiryaki olarak düşünüp bu bağımlılığı bırakmaya çalış. diyetisyene gitmiyorum bilerek diyorsun bnece git o bilebir başlangıç en azından sana bir yol gösterir belki psikologa yönlendirir. akşam krizlerini atlatacak hafif şeyler önerir. neden gitmiyorsun ki? boyuna göre kilon çok fazla şuan bu şekilde yemeye devam edersen daha da artacak X

kilon fazla bende 168 boyundayım 64 kiloyum kocaman göbeğim var

eylül pişi tarzı şeyleri sevmiuom ekmek makarna fa hamur işi. gerçi

Ciddiye almam mı o yemek krizlerini hem de öyle hiç bir şeyle geçmez, meyveler, hafif atıştırmalar hikaye illa sağlam böyle hamur içeren bir şeyler yenecek Şu anda ileri derece reflü problemimden normal yemeklerimi bile yiyemiyorum, diyeceğim o ki gençken yiyin, ileride zaten yiyemeyeceksiniz, biraz hareketi arttırıp, yakmaya çalış

aman ben de bonzai esrar falan sandıydım. ekmeksiz yerseniz fazla kilo yapmaz. detay vermek istemiyorum bu saatte ama yağsız şeylere yönelebilirsiniz.

şekerin düşüyor sanırım. şeker düşme sorunu bendede var. geceleri böyle baykuş gibi oturduğumuz için acıkıyoruz şekerimiz düşüyor. şekerim düştüğünde bir bardak süt içiyorum geçiyor. böyle denesen?

yemekle ilgili öneride bulunmayacağım, çünkü belli ki kendinize hakim olamıyorsunuz. benim tavsiyem ; uyku saatlerinizi değiştirin.. akşamları 9-10 gibi yatın, gecelemeyin mesela birazdan yatın ve bu gece sadece 6 saat uyuyun, yarın gün içinde hiç uyumayın akşam 9-10 arası uykunuz gelecektir..

Şekerle ilgili bir probleminiz olabilirmi? Yani çok bilmem ama gece şekerimniz belkide düşüverior bir an yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Bi tetkik yaptırmakta fayda var

Bu tam olarak bir huy degil. Yakin bir ablam bu yuzden doktora gitti. O yine gece uyanip ama uyandiginin tam olarak bile farkinda olmayip gidip yemek yiyor ve yatiyordu tekrardan.

Canım sigara fayda etmez bu konuda etse bana ederdi 8 yıllık tiryakiyim. Gece acıkınca meyve sevıyorsan meyve falan yemeyi dene yada salata yap akşamdan kendine onu ye acıktıgında öyle öyle kesmeyi dene M

bir gece hiç uyumayın gerekirse sabredin yemeyin ertesi günün gecesi zaten uyumak zorunda kalıcaksınız, gece yemek yemek çok zararlı, direk karaciğer yağlanması.

kilo vermek motivasyon işi motivasyonu sağlayabilmekte psikoloji ile alakalı kilo vermek isteyen birisi terapi almaya başlamış terapinin ilerleyen seanslarında kadının zor bir yaşantısı olduğu, etrafındakilere karşı kendisini güçlü hissedebilmek için kilo veremediği değil vermediği ortaya çıkmış bilinçli yapmıyor tabi bunu şöyle güçlü hissedicekmiş kendisini, onu da açıklıyordu yazıda zihninde güçlülüğü kapladığı yer ile eşleştirmiş, ne kadar cüsseli yere basan biri olursa etrafındaki insanlara güçlü olacağını düşünüyormuş kitapta okumuştum bunu. uzun zaman kilo verememek yani motivasyonu sağlayamamak psikoloji ile ilgili olabilir diyetisyen motive konusunda güzel destekleyici ama hala olamıyorsa bunun altına yatan nedeni düşünmek, bulmak onarmak gerekli zemini hazırlayacaktır

Gerçekten açlık kriz şeklindeyse belki kan şekeriniz çok düşüyordur. Açlık kan şekeri ve hormonlarınıza baktırın. dilek7760

Bu konuda tavsiye vermek benim işim Çünkü bende sizinle aynı durumdaydım. Ne zaman 30 kilo verdim aklım başıma geldi düzenimi oturttum :) Bende gece çok fazla acıkan bir insanım haftanın 6 günü en az iki saat spor yapıyorum ve metabolizmam nolduğunu şaşırıyor haliyle. Gece de yemek istemiyorum. Bir kase yoğurt+ üstüne su ya da bir kupa sıcak tarçınlı süt anında keser bu isteiğinizi. Meyve filan kesmeyebilir tam aksine içinde şeker olduğu için daha da acıktırabilir. Yoğurt&süt ya da ayran denerseniz geçecektir açlık. Ben gece bunları yediğim halde hiç kilo almıyorum, kilo da aldırmaz size bu besinler.

Ekmek! Makarna?

eylül2807 asla hamur işi yemem sevmiyorum eylul2807 Supermom Anneler

Sunu okuduguma ınanamıyorum gercekten. ne kadar bılıncsız ve bılgısızsın. ıstahını kapatsın dıye sıgaraya mı basladın saka mı bu?