Cevabın için çok teşekkürler. Ben de mail attım ama cevap vermedi Kaknüs Yayınları. Zaten "Stoğa Girince Haber Ver"i o kadar çok tıkladım ki. Bizim ısrarlarımıza dayanamayıp tekrar basmaya karar vermişlerdir. :) nerayy

tatlım sende özelini açrsan sevinirim ordan sana da bişey yollıcam almagester06

ben size yüz yogasını yazarım böyle 3 dört iki güne biter zaten:sm_cool: almagester06

her kitap evinde var. dostta ada da var zaten kimse bakmıyor :) orda iyice bi bak karştır kitabı. öyle karışık değil zaten. bakmadan alma derim A

canım aşağıda yazdıklarım var ama snaırım forumda böyle bi başlık var yanak nasıl ertilir diye bide oraya bak istersen. bikaç tane daha var ama onlarda alt yanak sarmasını engellemek yüz kaslarını güçlendirmek için diyor. sanırım diğer başlıkta arkadaşın bi tanesi yanaklarını inceltiyodua. s. P pink_panther

Set olarak değilde, sabah yaptıysan, birde öğlen veya akşam yapabilirsin. Aklına geldikçe. . push ; nerayy

fotoğraf ve anlatım birlikte var canım

arkadaşlar bugünlük bunları koyabildim. bunları word de yazıyorum çünkü. yarın da koyarım diğerlerini. :içelim::enbuyukkk: A

Lourdes Çabuk'un "Yüz Yogası" kitabını hiçbir yerde bulamıyorum, tüm kitapçılarda tükenmiş. Eğer elinde olup satmak isteyen olursa bana buradan ulaşırsa çok sevinirim. L

canım yanak nasıl eritilir yüz nasıl zayıflatılır böyle bir hareket varsa acil istiyorum canım yazabilirmisin? almagester06

Neray, Kitabın yeni baskısı 10-15 gün içinde basılıp kitapçılara dağıtılacakmış. Bir kaç gün önce Kaknüs Yayınevine telefon edip sormuştum. Sevgiler... nerayy

tatlım bi kaç hareket var ama özelden yazayım sana gerisini olurmu, bi sakıncası olur belki, yarın yazsam olurmu almagester06

cnm bende düşünüyom almayı. Kitap faydalı mı yoksa verdiğin paraya değmez mi? yazarsan sevinecem almagester06

GIRTLAK ADELESİ Harekete başlamadan önce nefes vererek ciğerlerinizdeki havayı tamamen boşaltın. Sonra burundan derin bir nefes alın. 5 saniye tutun ve yavaş yavaş verin. Sırtınız dik çeneniz yere paralel dursun. Harekete başlarken derin bir nefes alın ve aşağıdak iki pozisyonu sırayla uygulayın: 1. Pozisyon : Çenenizi ve alt dudağınızı öne doğru çıkartın. Başınızı yavaşca arkaya doğru yaslayın, dilinizi üst damağınıza yapıştırın ve çenenizi yukarı kaldırarak sıkın. Bu pozisyonda on saniye kalın. Bu arada parmak uçlarınızla gırtlağınıza çok hafif vuruşlarla masaj yapın. Nefesinizi vererk başınızı başlangıç pozisyonuna getirin. 2. Pozisyon : Çeneniz ve alt dudağınızı öne doğru çıkarın. Başınızı sola çevirin. Dilinizi üst damağınıza yapıştırın ve başınızı hafifçe arkaya doğru yaslayın. Çenenizi yukarı kaldırarak sıkın. 10 saniye bekleyin. Nefesinizi vererek başınızı başlangıç pozisyonuna getirin. Sonra aynı hareketi sağ yöne doğru uygulayın. Yukarıdaki iki pozisyondan oluşan egzersiz setini 3 defa tekrarlayın, setler arasında nefes alıp vererek dinlenmeyi unutmayın. Not: hareketleri uygularken cidinizde çizgi oluşmamasına dikkat edin. Bütün yüz hareketlerini ayna karşısında yapın. Yüz masajı ve göz egzersizleri hariç her hareketi üçer defa yapın ve bu hareketler sırasında nefes tutulmalıdır. Dinlenmek için her hareket arasında derin nefes alın 5 saniye tutun yavaş yavaş verin. almagester06

canım yanlış söylemiş olmayayım ama tv de yemek kasıyla yaptıgını görmüştüm sanki, öyle hatırlıyorum snowflake84

Dudak Çevresi Çizgilerini Hafifletmek ve Dudakları Doğal Yoldan Dolgunlaştırmak İçin Not: Harekete başlamadan önce nefes vererek ciğerlerinizdeki havayı tamamen boşaltın. Sonra burundan derin bir nefes alın. 5 saniye tutun ve yavaş yavaş verin. Baş ve işaret parmaklarınızla dudağınızın her iki ucundan, iki yana çekmeden hafifçe tutun. Harekete başlarken derin bi nefes alın. Şimdi dudaklarınızı parmak uçlarınızla iki yana doğru 5 milimetre kadar hafifçe çekin. 10 saniye bu şekilde kaldıktan sonra nefesinizi verin. Başlangıç pozisyonuna döndükten sonra tekrar derin bir nefes alın. Nefesinizi 5 saniye tuttuktan sonra yavaş yavaş verin ve 5 saniye dinlenin. Bu hareketi 3 defa tekrarlayın aralarda nefes alıp vermeyi ve dinlenmeyi ihmal etmeyin. Not : Bu hareketi tekrarladıktan sonra en az birkaç dakika konuşmayın hareket etmeyin Not: Hareketleri uygularken cidinizde çizgi oluşmamasına dikkat edin. Bütün yüz hareketlerini ayna karşısında yapın. Yüz masajı ve göz egzersizleri hariç her hareketi üçer defa yapın ve bu hareketler sırasında nefes tutulmalıdır. Dinlenmek için her hareket arasında derin nefes alın 5 saniye tutun yavaş yavaş verin. almagester06

arkadaşlar ben bu kadının yüz yogası kitabını aldım. hani şu kalemle dudak dolgunlaştıran falan. isteyen olursa içindeki teknikleri yazabilrim. :1hug: P pink_panther

tatlım bence alma derim hem öyle yanak dolgunlaşması gibi bi hareket yok ondan ziyade kırışık sarkık önleme gibi hareketler var ve bide vücut yogası hakkında bilgi var. 25 milyn pahalı bence. ben ilerde de yaparım elimin altında kaynak olsun işte yüzümü çalıştırırm diye aldım. eğer çok merak ediyosan git kitap evine öyle hemen alma, zaten bende öyle yaptı önce, bi bak içeriğine işine yarar bişey görürüsen al, ama yok diyosan biraz lükse kaçan bi kitap çünkü yoga yapmak lazım sürekli. umarım yardımcı olmuşumdur a. s. kesinlikle kitap evinde bakmadan alma. orda baya bi bakarsın zaten içine dışına :1hug:

valla bence güzel bi kitap ben bazılarını yapıyorum ama düzenli başlamadım hakkaten kaslarının çalıştığını hissediyosun. ama kitap biraz pahalı 25 ytl. yüz ile ilgili kısım hariç bide vücut yogası falan var. bağırsak çalıştırmak için falan, ne bileyim başka bacak gögüs için falan. kitapçılarda bi bak içeriğine eğer sadece bi kaç şey için alacaksan alma derim. mesela sadece gzö çevremdeki kırışıklık gitsin falan diye ama yok ben bir ömür boyu yaparım dersen al kütüphanenede olsyn. ama emin değilse kitapçılara bi bak. istersen ben sana özelden yazarım taratırım resimlerini yollarım. pahalı olması da şeyden sanırım kitap kuşe kağıda birinci sınıf yani kağıdı. a. s.

l. çabuk ebru şallıya çıkmıştı hareketlerin doğru yapılması çok önemliymiş mesela yüz toplama hareketi miydi neydi onun gibi bişey, kadının biri doğru yapmamış bi tarafı eskisi gibi kalmış bi tarafı toparlanmış :))))))) bunu anlatan da bayan çabuk ayyyyyyyy düşünemiyorum çarpılmış gibi aman Allah korusun bi de l. çabuk yüz yogası eğitimi de veriyormuş kurs 3 gün mü neymiş, istanbulda ben de bu aralar bunu araştıracaktım link veremediğimiz için siddashram yoga center diye aratın ben bi arıcam bakalım kaçaymış kurs

canım özelini açarsan ordan bişey yollıcam almagester06

tatlım tarayıcım var denedim ama yazılar silik görünüyor. çözünürlüğünü arttırıyorum saatler alıyor bende word da yazdım almagester06

Canım ya bu yüz yogası gerçekten işe yarıyomu. İşe yaraması için ne kadar süre yapmak gerek. Mesela yüzün dolgunlaşması için yoga hareketleri varmı ve ne kadar süre yapmak gerekiyo. Beni özellikle bu konuda bilgilendirirsen çok sevinirim. C

canım bi süre spor yapıp bırakmış biri olarak kaslarım eskisinden daha da yumuşadı diyebilirim. bırakmak hiç iyi gelmiyor inan. yüz için de aynı şey söz konusu azimli olup sürekli yapmaya çalışın. ben kendime güvenemedim başlamadım ama yapan bayan yaşına rağmen nası genç duruyo videolarda izledim.

kitabı taratabildin mi? ben de almak isterim simdiden tesekkuelr

canım bu kadın enson doğumundan sonra başlamış kitaptaki fotolarıda gördüm ben taş çatlasa 32 falan gösteriyor kadın gerçekten. başkalrıda şey diyor merkezine giden insanlar genç kız sandık diyolar. bazı gazeteci bayanlar var onların yorumları var süper diyolar. zaten uygulayan gzeteci kadınlara falan baktım onlarda hakkaten genç. ben bikaç hareketi yaptım kaslarımın çalıştığını hissettim. mesela ayşe nur yazıcının da kitabı var bende o da diyor burdaki bazı hareketleri. ki o kadında bebek gibi. bu kitabın yazarı bayan eğer doğru ekilde yazpılırsa 1 hafta içinde yavaş yavaş etkileri görülmeye başlar deniliyor. yurt dışındada ünlüler yüz yogası yapıyomuş. bildiğim bukadar a. s. A

canım kitabı upload etmek mi :1shok: bunları tek tek word de yazmam gerekir ve çok zaman alırfisfisfis bide bi sakıncası var mı diye korkuyrum. her gün iki tane yazasam olmaz mı arkadaşlar . push ; almagester06

Gülme Çizgilerini Hafifletmek ve Üst Yanakların Sarkmasını Engellemek İçin Baş ve işaret parmaklarınızla üst dudağınızı, yanakların başlangıç noktasına yakın tutun. Beş milimetre kadar aşağıya çekin Derin bir nefes alın ve bu hareketi yaparken gözlerinizi iyice açın. İçten gelen, çoşkulu bir gülümseme ile yanaklarınızı yukarı&#8212;yana doğru olabildiğince gerin. Cildinizde çizgi oluşmamasına dikkat edin. Nefesinizi ve yüzünüzü bu şekilde 10 saniye tutun ve yavaş yavaş nefes verin. Hareket sona erdikten sonra derin bir nefes alıp 5 saniye tutun. Nefesinizi yavaşca verin ve 5 saniye dinlenin. Bu hareketi üç kez tekrarlayın, arlarda nefes alıp vermeyi ve dinlenmeyi unutmayın. Uyarılar: Gözlerinizi fazla açınca alnınızda kırışıklık oluyorsa bu hareketi gözlerinzi kapatarak yapın. Parmaklarınızı fazla sıkarak yanaklarınıza baskı uygulamayın. Bileklerinizi, avuç içlerinizin başlangıç noktasına birleştirin ve hareket boyunca sabit tutun almagester06

ayy canım cok sagol cvp vermıssın allah tutugunu altın etsın:1hug:

canımcım ben yüzümün dolgunlaşmasını istiyorum. kitapta bununla ilgili yoga hareketleri varmı. eğer varsa bende bu kitabı alıcam. beni bu konuda aydınlatırsan sevinirim. senden cevap bekliyorum. almagester06

Dudak dolgunlaştirmak hareketi çay kaşığıyla mi yoksa tatlı kaşığıylami kizlar peacock

kızlar ya ben bunu yazıyorum ya bişey olmaz dimi:çok üzgünüm: sonra kadın çıkıp karşıma ne diye yazıosun dermiş :1shok: bi sakıncası var mı ki? varsa özelden yazayım bari sizlere:sm_confused: almagester06

yok canım bi tane daha var yazayım birazdan. a. s. almagester06

ya o kitabı dünya parayla bende aldm internetten.. ben resmine bakıp ta bişi anlamıyorum.. yazıdan nası anlıyonuz allasenn? kitabı okudum fayda için doğru nefes tekniği şart bi kere.. nefes derslerini çalışırken zorlandım.. göğüs ağrılarım çoğaldı. meğer astımım varmış.. 3 aydır ilaç tedavisi görüyorum. belki de ömür boyu görecekmişim.. senağlama

arkadaşın göz kapağı için egzersiz var mı yazarsan sevinirim

Benim oturduğum yerde bu kitap yok olmayanlar için uzman. tv comdaki videolar referenas olabilir gerçi orda doğal olarak üstün körü geçilmiş, nefes ve hareketlerin tekrar sayısını söylemiyor.. B Kitapta resimler var galiba, Bu bayanın mail veya herhamgi bir iletişim adresi numarası yok mu, aslında cd şeklinde olsa daha iyi olur, bir söyleyelim bakalım :) Kremleri nasıl düzenli kullanmak gerekiyorsa bunu da düzenli yapmak lazım valla ben hiç sıkılmadan bir ömür boyu yaparım sonuçta kendimize yatırım yapıyoruz diiiiyyymiiii..

Burun kaldırıcı hareketi denedim burnum şu an yerlerde yani hiç memnun kalmadım şeklini bozdu burnumun ya burnum için önerebileceğin bir şey var mı canım lütfen? N

kitabı geçen gün gördüm kitapçı da hala 25 TL inceleme imkanı yok poşetlemişler zaten incelemek yetmez alıp elimizin altında bulundurmamız gerekiyor bence kızım da var ilerde o da kullanır o gün almamıştım ama almayı düşünüyorum evet uzmantv.com da da var ama internete girip bakmaktansa kitaba bakmak daha kolay ve daha mümkün kasların çalıştırılması gerekir tabii kitapta madem karın, göğüs kasları falan da var almak gerek egeninhamsisi

Özel mesajımı açtm cnm yollayabilirsin.. sinemha

zaten kitapta sadece yüz yogası yok genel olarak nefes egzertsileri vücut yogası ve sağlıklı yaşam için önerilire var. pozitif olun gibia. s. almagester06

istemez miyiz şöyle en gereklilerinden :) yalnız dikkat et, cümleleri aynen yazma. bize özet geç ki telif hakkı sorunu falan çıkmasın MASLOW

Balık etliyim fazladan 10 kilom falan var ama yüzüm daha kilolu gösteriyor Yanaklarım ve gıdığım var ve çok rahatsızım bu durumdan.. Erkek arkım sürekli şikayet edip duruyor bu konuda. zayıflasan geçer diyor. Diyete ve spora başladım ama yanak ve gıdık eritmek için egzersiz arıyorum lütfen yardımcı olunnnnn moralim çok bozuk yaa C

tarayıcı olsa daha kolay olurdu tabii neyse önemli gördüklerini yazarsın artık çok teşekkürler almagester06

canım bak sık sorulan sorula var sitenin girişlinde forumla ilgili sorular falan dşyo. orda özel nasıl açılır anlatıyo. bi bak olmazsa yine yaz yardımcı olayım. a. s. K kivilcim

Ben iki haftadır yüz yogası yapıyorum kızlar... Sonuç alıyorum gibi kendimi iyi hissediyorum en azından. Benim de yüzüm yuvarlak ama elmacık kemiklerim belli değil 57 kilodan 46 kiloya indim fakat yüzümde çok farkedilir bi değişme olmamıştı şimdi memnunum. günde 15 dk mı ayırıyorum. Yanaklarımı şişirip 10'a kadar sayıp yavaşça bırakıp 2 sn dinlenip yine aynı hareketi yapıorm. sonra yanaklarımı içine çekip tekrarlıyorum. sonra gülüp somurtuyorum. Yüzümü sıkıyorum gevşetiyorum. Dilimi çıkarıyorum. Ağzımı kocaman açıp ''O'' ve ''E'' harflerini söylüyorum. Kaşık kaldırıyorum. Geri kalan zamanda da kalemi dikey olarak dudaklarımın arasına alıp dudaklarımla kalemi tutuyorum. Ben de kitabını daha almadım ama internet aracılığıyla öğrendim bu hareketleri.. Mutlu yüz ifadeleri dileklerimlesositososito

banada yazarsan çok sevinirim canım :)

bir ara ben de yapıyodum aman aman faydasını gördüm denemez ama üşenmesem yine de devam ederim tabi ancak insan böyle fazla emek harcamadan cildi güzellştiricek şeyleri tercih ediyo, üşeniyorum artık hiç yapmıyoum valla yanki95

Yok acelesi canımın içi sonra yazabilirsin =) sinemha

kitap ta resimli olarak mı anlatıyor hareketleri acaba?Eğer fotoğraflar varsa alacağım ben de nerayy

meraba paylaşımın için teşekkür ederim. bende kitabı aldım ama internetten aldığım için dikkat etmedim ingilizce almışım. çevirisini yapmakta zorlanıyorum. senin paylaşımların çok işime yaradı resmin üzerine türkçesini hemen yazdım. senden ricam biraz daha paylaşırsan çok sevineceğim D

canım dudak kalınlastırmak ıcın sadece kalem hareketı mı var su kalemı dondurdugumuz C

Ya aslında kitabı olduğu gibi uploud etsek çok güzel olur linki özelden paylaşırsak sorun olmaz. Bilmiyorum senin için zor olur mu? Çok büyük iyilik yapmış olcaksın bize. Acaba o çalışmlardan yanak yükseltme çalışmaları var mı elmacık kemikleriyle ilgili falanda çalıştırmalar var mı almagester06

canım özelden gerek kalmadı sanırım. burdan yazıyorum diğer arkadaşlar genel yaz dedi. a. s. almagester06

benim yanaklarımda sarkma vardı, o kalem hareketini uyguladım bayağı bir toparlandı, bir de alnımı sıkılaştırdım epey çok süper işime yaradı L

Canım konularını yüzeysel bir şekilde kısa kısa yazabilir misin? almagester06

merhaba, ben elmacık kemiklerimizin uzerinde olusan gulumseme cizgileri var ya onları valıstırarak cizgileri yok etmek istiyorum? bana resimli olarak yolarmısınız? B