mercimeğin tüketim şekli önemli mi acaba

MERCİMEĞİN YEDİ FAYDASI 1. KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR Mercimek yüksek lif içeriğiyle kandaki kolesterol oranını düşürür. Kolesterolün düşmesi de, kalp hastalıkları riskini düşürür ve damarlarınızın sağlıklı kalmasını sağlar. 2. KALP SAĞLIĞINA İYİ GELİR Mercimek önemli folat ve magnezyum kaynağıdır. Folat homeosistein seviyenizi düşürür, homeosistein kalp hastalığı riski için önemli bir işarettir. Magnezyum da kan akışı, oksijen ve besinlerin vücutta kolay akışını sağlar. 3. SİNDİRİM SAĞLIĞI İÇİN İYİDİR Kabızlık, huzursuz bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklara iyi gelir. 4. KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER Diyabet hastaları ve insülin direnci olanlar için önemlidir. 5. ZENGİN PROTEİN İÇERİR 6. ENERJİ VERİR Mercimekte kompleks karbonhidratlar ve lif olduğu için, düzenli ve yavaş yanan enerji üretirler. Mercimekler aynı zamanda iyi bir demir kaynağıdır. Demir vücutta oksijenin dolaşması ve enerji üretimi için oldukça önemlidir. 7. KİLO VERMEYE DESTEK OLUR Birçok mineral ve vitamin içermesine rağmen, kalorisi düşüktür ve yağ içermez.