Karnım doyana kadar yiyorum. Aşırı yemem bazen oluyor, onda da açlık hissim geçmediğinden. Hazır gıdaları kısıtlıyorum ama, gazlı içecek içmiyorum. Dikkat ediyorum gibi diyeyim. Bir yorumda da metabolizma yaşla yavaşlar gibi denmiş ama 23 yaş erken. Hormonlardandır o kilo. Ayrıca kilonuzu bilmem de beden kitle indeksiniz 22 küsur. Obez değilsiniz. Kullandığınız ilaçlar da sebep olabilir. İştah açıyordur belki ayrıca. Ağzınıza sahip çıkacaksınız mecbur.

eskiden sürekli böyle yaşıyordum beslenmem düzene girince düzeldi şekerim de düştü insülin direncini yendim. sürekli olursa dikkat edin sizde şeker göstergesi sanırım bu

İyi de hepimiz öyleyiz zaten G

30 yaşında bir kadinim, hayatımin yüzde 80 i kilolu geçti, en zayıf olduğum gençlik dönemim 40 beden civarı. 2/3 kere 20+ kilo verdim hepsini geri aldım fazlasıyla. 388383 diyet yaptığım için yeme bozukluğu geliştirdim, onu aşmak yıllar aldı. ve şu an 46 beden biri olarak kendimle bedenimle barışmis bir kadinim, dedikleriniz o kadar o kadar doğru ki. bu güzellik olayını kadınların başına bela etmelerinin tek nedeni kadının kendi gücüne uyanmasına izin vermemek. çevreme bakıyorum kadınların tek derdi daha güzel bir beden ve her gün bu takıntı artıyor. hayat bundan ibaret hale geliyor, güzel hissetmediginde zayıf hissetmediginde her şey kötü geliyor. şu an hekimlik yapıyorum aktif çalıştığımız için maalesef kilom beni biraz yoruyor, kilo ile ilgili tek derdim bu, bunun için spora başlayıp daha kondisyon arttırmak istiyorum. ama toplumsal güzellik vs kavramlarını tamamen bıraktım. Kendimi ve hayatımı muhteşem hissediyorum her şey çok iyi gidiyor. hayattan inanılmaz keyif alıyorum, daha önce de yine bazı yerlerde yazmıştım 20li yaslarimin basinda 40/42 bedenken kendimi kilolu hissedip dışarı bile cikmiyordum şimdi 46 bedenim, cidden kiloluyum ama kendimi gayet güzel hissediyorum, 38 beden kusursuz vücutlu bir kadindan bedensel olarak daha çekici olamamak umrumda değil bir bütün olarak ; karakterim davranıslarim, giydiklerim parfumum vs vs ben gayet çekici bir kadınım bana göre. Güzellik ve çirkinlik kavramlarının bedensel anlamlarini ruh lugatimdan kaldırdım. güzellik korkunç bir kapitalist sektör. Ve asla sonu gelmeyecek. bunun üzerine kurulu. ama kendine saygı yolculuğu sonu olan, muhteşem bir yolculuk. ben de aynen sizin yaşınızda konu sahibi sizin kilolarinizdaydim, şimdi çok daha fazlasiyim ve hayat muhteşem. asla böyle hayal edemezdim ; elbette size daha da kilo alım demiyorum. ama kendinize saygı kavramını bedeninize bağlamayın diyorum. bu gün suratiniz yanabilir, benimde yanabilir. uzvumuzu kaybedebiliriz beden çok ama çok aciz bir şey ve ona yapılan yatırımda kısıtlı olmalı bence her anlamda. yapabilen her şey spor yapmali herkes beden temizligi ile çok yakından ilgilenmeli. ama yemek vs konularında şuan dünyada bir yeme bozukluğu salgını var ve bu hastalıklar medyada görüldüğü gibi sevimli değil. anoreksiya ortalama 7 yılda iyileşen ve ilerlemisse maalesef sonu ölüm olan korkunç bir hastalık. bulumia korkunç ötesi artmış, insanın ruhunu mahveden bir hastalik ve bunlar o kadar o kadar yaygınlaştı ki ama kimse bunları paylaşmıyor bile çünkü önemli olan tek şey zayif görünmeleri. oysa herhangi bir yeme bozukluğu yaşayan birinin dünyanın en güzel vücuda sahip olmasının bir anlamı yok maalesef inanılmaz bir açısı var çünkü, yaşamayan bilmez kimsenin de o yola girmesini istemem. hiç bir beden sayisi bu yolun verdiği acıyı telafi edemez. o yüzden dünya bu kadar yiyecekler etrafında dönerken diyet yapmanın psikolojik açıdan faydalı olduğuna inanmıyorum, ki benimde Ocak başında açtığım bir ketojenik diyet basligim var yapamadım bıraktım. artık hiç o yollara girmiyorum, ocakta çalışmaya başlayınca biraz daha rahat çalışmak adına başlamıştım ama baktım ki hayır iyi hissettirmiyor direkt bıraktım çünkü ben o yolun sonunu biliyorum. Bütün kadınlar kendilerine bedenlerinden öte bir saygı ve sevgi kavramı oluşturmalı.

Ben sağlık sorunları yaşıyorum kiloyla bağlantılı bu yüzden kilolu olmak istemiyorum kilomun sabitlenmesini istiyorum. Benim beğenip beğenmemem önemli değil ki? önemli olan insanın sağlıklı olması ki kilolu olup sağlık sıkıntısı yaşamayan çok insan var. Doktorum bana değerlerimin obez biri gibi olduğunu söyledi mesela iç yağlanmam şeker vs var. Fmfli olduğum için ekstra dikkat etmem gerekiyor çünkü ileride sıkıntısını yaşamak istemiyorum ki çevremde yaşayan çok insan var. Ama ben şimdi atıyorum bir pilav bile yemiyorum dümdüz patates bile dikkatli yiyorum fındık sayıyla yiyorum bu kadar her gün hareket ediyorum spor yapıyorum çalışırken bile sabah erken kalkıp spora giden biri olarak hak ettiğim şey sabit olmayan kilo mu? T

milletin yiyip içmesine hiç kızmadım sadece insanlarla aynı ortamda olunca diyet yaptığım için oyunbozan gibi hissettim onlara defalarca aman gerej yok siz yiyin dediğimde yemiyorlar mesela. Bu yüzden mutsuz ediyor çıkıntı gibiymişim gibi geliyordu. Ayrıca sürekli insanların ben bu kadar diyet yapsam incecik olurdum demesine kızıyorum. Evet işkence gibi oldu çünkü yemek yemeyi çok seviyorum yine de dayandım ama o kadar zaman uğraşıp 1 ayda 3 kiloya yakın kilo almak beni mutsuz edemez mi? benim gibi olan insanlardan fikir almak istedim dertleşmek istedim. G

Ağustostan beri gidiyorum onun öncesinde de sağlıklı besleniyordum. Annem farklı diyetisyene gidiyor o mesela 1 ayda 6 kilo verdi listelerde çok fark yok. sıfır kaçamak yaptım ben yani bakınca evet zayıfım kilolu değilim 36-38 bedenim ama kilo almaya cooook müsait bir yapım var ve ömrüm boyunca diyet mi yapacağım bilmiyorum

bende 50 felan sandım 23 yasında olmanla alakalı değil bence. Ben bekarken göbeğim vardı. İki çocuk doğurdum şimdi yok peşlerinde koşmaktan. Genetik bişeler var sende

ben de şimdi öyleyim işte ayda göbeğim çatladı 1 kilo verdim mesela ilk başta hatta diyet yaptığım halde kilo aldığım da oldu. Diyetisyen normal kiloda olduğum için boyle diyor ama bana normal gelmiyor

zaten diyetisyenle çalışıyorum ve dikkat ediyorum sabahları protein alıyorum genel olarak akdeniz tipi besleniyorum bol hareket ediyorum hepsini yapıyorum ama hala sıkıntı yaşıyorum bu kadar çaba 1 pizza ile şak bozuluyor ömür boyu böyle mi olacak acaba bilmiyorum önceden böyle asla değildim ya ne yersem yiyeyim 2 gün dikkat etsem verirdim ben A Scandal in Belgravia

ben de 28 yaşındayım. Kilo fazlalığım çok. 30 kilo civarı vermeyi düşünüyorum ama 4 ayda sadece 14 kilo verebildim arada kaçamaklar oldu tabii. Yine bu kadar vermek istiyorum. Ama diyet spor su üçgeniyle çok yavaş veriyorum ben de süreci hızlandırmak istiyorum. Herhangi bir hormon endokrin sorunum yok. Öneri ya da görüşü olan var mı

Haytımda hiç kilolu olmadım, sizi ne kadar anlayabilirim bilmiyorum ama bence olay içsel disiplinde bitiyor. ben sık sık tartılırım, bir kilo aldıysam hemen yemeyi azaltırım. Kontrol önemli... yoksa iştah ve fast food sevgisi bende de var ama altta yatan psikolojik bir sorun yoksa iştah sınırlaması tamamen beyinde biten bir şey bana göre. Ayrıca yaş aldıkça bacaklar, kemikler vücudu taşımakta zorlanacak. Bunu da düşünerek mümkün mertebe az yağlı çok kaslı olmamız gerekiyor. Genç bir insan olarak bu iradeyi gösterebilirsiniz bence

tavsiyem; oruç tutun.. gerçekten sadace sebze meyve yemek, ve yediğinize dikkat etmek işe yaramıyor. Su orucu tutun. ne bileyim akşam saat 8e kadarfalan birşey yemeyin sadece su. çok kısa zamanda istediğiniz kiloya ve sağlığa ulaşacağınızı düşünüyorum bu yolla G

vala o kadar şey yazıp altına her beden güzeldir yazinca çok samimiyetsiz oluyor begenmedigin kazagi başka birine vermek gibi, her neyse uzun uzun yazdim keşke bu kadar anlasilmayacagimi bilseydim de kendimi yormasaydim diyip konuyu kapatıyorum

İdeal kilom 71 çok yüksek değilim ama işte alıyorum da. Evet malesef benim yüzüm çok ortalama bir yüz zaten ama tombul yanaklarım vs çok bana 78 kiloyken bile manken gibisin diyorlardı ama ben sürekli ya daha fazla kilo alırsam korkusu içindeydim. Yazdım aslında aletli pilatese gidiyorum özel ders alıyorum.

Baygınlık hissi dediğiniz nedir? G

Doktorum bana değerlerin bir obez gibi çok sağlıksızsın dedi. vücudumda şeker yüzünden yaralar çıkmaya başladı özellikle göğsümde adeta yeni meme ucu gibi doktor şeker yüzünden dedi sürekli ayaklarım uyuşuyordu ve şeker yüzünden ayakları kesilmiş akrabam var. Ben de korktum ve başladım yenGEnC

Evet şeker ve iç yağlanmam vardı bunu yendim zaten ama kilom hala sabit değil. Ben tip olarak anneme vs benziyorum diye o tarafa çektiğimi düşünüyordum hep ve kilo almam sanıyordum bir daha. Doktora anlattığım zaman bana yaş büyüdükçe eskisi gibi olmayacak dedi ona takıldım herhalde. Şuan bakınca hiç sıkıntım yok değerlerim çok normal ama hala kilo almaya devam ediyorum 69u gördüm 1 ayda hemen 72 oldum yine diyorum durmayacak demek ki H

Koronadan sonra bir şeyler olmuş bence, başka bir dahiliye uzmanına falan gitseniz iyice bir araştırsalar daha iyi olur. Bir de örnegin sadece B12 hapı bile alanların iştahı açılıp kilo alıyormuş, siz 3 4 çeşit hap kullanıyorsunuz.

Konun sahibi aynı kilodayım ama belim kalınlaştı, göbeğim var demişsiniz. Yaşınız metabolizma yavaşlaması için çok genç evet, ama yaş aldıkça fiziğimiz değişiyor. Misal 70 kilosunuz ve dümdüz göbeğiniz var diyelim belinizde incecik. ve yaşınız 25 diyelim. Sonra yaş olmuş 30 kilonuzda düşmüş 58 e ama göbeğiniz var belinizde yağlanma var aynaya baktığınızda eskisi gibi değil lisedeki kilonuza ulaştığınız halde. Anlam veremiyorsunuz ben daha fazla kilodayken fiziğim biçimli idi dersiniz. Yani kadının yaşı ilerledikçe bu sık görülebiliyor. Göbek yağlanmasının ve şişkinliğinin bir çok sebebi var. Sizinkisi hangi sebepten kaynaklı onu bulmanız lazım. Hormonal mi, regl düzeniniz nasıl. Bağırsakları kontrol ettirin wc gidemiyorum demişsiniz sindirimle alakalı bir durum olabilir, stres. depresyon. Uyku düzensizliği bunlardan da kaynaklı olabilir. Siz verirsiniz kiloyu boyunuz güzel kilonuz da fazla değil, yıpratmayın kendinizi

Bedenler 34ten başlıyor zaten farkındaysanız ben de hala kilolusunuz sandım. Bu boyla 36 ya da 34 olma ihtimaliniz çok az, olsanız da size yakışmaz. Yeyip yeyip kilo almamak ülkemizde yaygın bir genetik yapıya işaret etmiyor. Durumunuz normal daha ne olsun G

Çok geçmiş olsun, açıkçası ben de 1 2 kez acıkınca böyle olmuştum, merak ettiğim için sordum, açıkladığınız için teşekkürler. G

güzel yazdım evet keşke okusaydiniz, yazdığım şeyde sağlıkla ilgili tek bir cümle var mı? yok. çünkü sağlık tek parametreye bakılarak söylenemez. benim ortalama 30/40 kg fazlalığım var ve hiçbir diyabet vs yok. ama 10 kilo fazlası olan arkadaşımda tip2 diyanet başlangıcı çıktı her şey kilo ile bağlantılı değil. bu kilo sağlıklıdir demek değil, sağlıksız da demek değil. haddimiz olmayan işlere bulasmayalim demek. ben nasıl sokakta gördüğüm insanın sağlığı hakkında fikir sahibi olamiyorsam ki hekim olmama ragmen kimse olamaz, çünkü saglk için elimizde parametreler olması gerekiyor kan tahlili gibi. ayrıca yukardaki cumlemi geri alıyorum yazımda sağlıkla ilgili bir şey vardı, yeme bozuklukları. her sene binlerce insanın ölümüne yol açıyor ama o tabi sorundan bile sayılmadığı için maalesef, böyle bir yazının altına bile doktor hanım kalp bilmem ne yazabiliyorsunuz.

181 boya, 70 kilo normal. Bu kadar sıkı diyet+spor yapmanın nedeni nedir?

Yahu sen kilo aldıktan sonra milletin üzerine eksiyip, başını sisiriyorsan normal annenle babanın verdiği tepki. Alıyorsan da kendine veriyorsan da kendine. Senin problemin ; birilerinin senin güzelligini teyit etmesine muhtaç olman. Yani zayifken "ne kadar guzelsin hayatım" diyenler olsa ne olur olmasa ne olur. Bunu saplantı haline getirmeyin, kimse sizin bedeniniz hakkında yorum yapmak yahut size onay vermek zordunda değil. Onlarin ağzından çıkan 2 laf için ne mutsuz olun ne mutlu olun.

şeker hastası var mı çevrenizde bilmiyorum ama yemek sonrası halsizlik kafamı kaldıramaz halde oluyorum aç kalınca da aynı şekilde gözüm başım kararıyor ge dönüyor halsiz oluyorum baygınlık hissi geliyor G

Ben 60 kilo ile gebe kalıp, 64 ile doğuma girdim ve doğumdan 2-3 hafta sonra da 53 kiloya düştüm. Vücudum kiloyu asla ama asla tutmuyor. Yaşım da o zaman 28 idi bu arada. Gebelik ve doğum bile bana doğru dürüst kilo aldıramadı. Benim hayatımda ilk defa çok kısa bir sürede 8 kilo almama sebep olan şey psikiyatrik bir ilaç oldu, 60 kiloya onu kullanırken ulaştım zaten. Kullandığım süre boyunca da kilo sabitlendi kaldı. Yeme düzenim de değişmedi halbuki bu süreçte. İlacı gebe kalınca bıraktım ve direkt kendi eski düzenine döndü vücudum. Kardeşim de kilo ile alakalı endişeleri olan birisi, doktoruyla görüştü ve ilacı ona göre düzenlendi. Demem o ki, doktorunuzla bir görüşün dilerseniz. Belki böyle bir ihtimal vardır. Doktorunuza danışmadan ilacı asla ama asla bırakmayın elbette, bunun ne kadar tehlikeli olduğunu biliyorsunuzdur. Benim yazdığım şey sadece bir ihtimal, belki alakası dahi yoktur. Bu arada eklemek isterim, kendi kilo düzenimi yazdım fakat kilo alamamak benim için üzücü bir şey bununla alakalı burada bir konum da var hatta, lütfen yanlış anlamayın

çok sağlıksız bir şey olduğunu düşünüyorum sağlığımı düşününce böyle bir risk alamam daha önce orucu da denedim aralıklı şeker yüzünden benlik bir şey değil şimdi de 7den sonra bir şey yemiyorum zaten ama. zaten amacım kilo almamak kilom yok benim 10-20 kilom olsa belki denerim ama şuan hedefim 68-70 kilo zaten. böyle uzun süreli açlık sonrasında daha fazla kilo aldırır gibi geliyor siz denediniz mi Ban Arsizi 🌹 tek ayak

Çevrenizle paylaştığınız şey yiyecek değil sofradaki o an olsun. Bazı yiyeceklere alerjiniz olsa nr yapacaktınız mecburen uzak duracaktınız böyle düşünün

Bende alışkanlık oldu ama siz alışamadıysanız öğleyi boş geçmeyin. Akşama yoksa yemeklere saldırırsınız. Cips vs neyse de dürümü yiyebilirsiniz bence. Küçük lokmaları yavaş ve uzun çiğneyin. Karnınız çok yemeden de doyar. G

6 ay önce doğum yaptım ve doğumdan önce olduğum kilomdan daha zayıfım şu an. 20 kilo verdim doğumdan sonra o yüzden keyifle yiyin hamilelik kilosu gidiyor

Bende yaşın 50 falan sandım hayattaki derdin tek bu olsun baska derdin olmasın inşallah G

ben de şimdi 38 bedenim 36ya zorlasam giriyorum ama sıkıntım zaten kilom değil sabit kalmaması. Sürekli kilo almaya meyilli olmam eskiden böyle değildi. Ama işte kilolu olmam demek benim için şok sıkıntı zayıfken bile 78-79 benim için yine normal kilo kalıyormuş bir sürü şeker vs sıkıntıları yaşadım hücumda yaralar çıktı ki hala geçmiyor sürekli kilo alırsam düşünemiyorum halimi. Evet görünüş takıntım var boyum uzun olduğu için kilo bana yakışmıyor yani 78 kiloyken kimse bana inanmıyordu yine 38 bedendim 40 hiç olmadım çünkü. Hani insan bu kadar fedakarlığa rağmen karşılığını almayınca üzülüyor. Yoksa her beden güzeldir bana balık etli kadınlar daha güzel geliyor örneğin ama ben kendime yakıştırmıyorum G

O zaman şekeri yavaş yükselten ve tadını sevdiğiniz şeyler tercih edin. Öyle aklıma geleni yiyeyim olayına girmeyin

Doktor hanım çok güzel yazmışsınız ama kilolu insanda kalp kan pompalamak için yoruluyor zayıf insanda sağlık sorunları daha az oluyor G

kesinlikle öyle örneğin ben gece kalp krizi geçiriyorum diye uyandığımı hatırlıyorum resmen kıyafetten belli olan bir şekildeydi hemde tamam anksiyetem var ama benim kuzenim 21 yaşında sağlıklıyken ani kalp krizi sonucu vefat etti ve kardeşim kalp hastası. genetiği de önemli yengem 90 kiloydu ama hiçbir sağlık sorunu yoktu ben çok fazla yaşıyorum 23 yaşında avuç avuç ilaç içmek insanı yoran bir şey. 97 kilo yaşadığım hayatı hatırlamıyorum bile nasıl sıkıntılar çektiğimi bir de spor yapan biriydim her gün antrenman yapıyordum voleybol oynadığım için o cüsse ile. Belki o zaman da ben kendimi seveyim kilom dert olmasın deseydim şimdi 120 kiloydum bilemem

yanlış okumuşum kusura bakmayın Önceki

4 ayda 14 kilo az değil ki 3 tane su bidonu düşün yavaş kilo verdikçe bedenine de zaman tanıyorsun toparlanmak için. Önemli olan kilonun sabitlenmesi bence. kereviz sapı güzel ödem attırıyor ama Amy lee

Doktorunuz nasıl uygun görüyorsa öyle devam edersiniz, metabolizma özellikle kadınlarda belli bir yaştan sonra yavaşlıyor ama sizin için daha erken, genelde 40 yaş sonrası ve menopozla beraber oluyor vücutta yağlanmalar, genç kadınlarda çoğunlukla genetik faktörler, metabolizma sorunları veya kullanılan ilaçlara bağlı oluyor sanırım, örneklendirmek gerekirse bir arkadaşım ki benden gençtir, o zamanlarda daha da gençti panik atak sebebiyle uzun süre ilaç kullandı ve aşırı zayıfken kilo almaya başladı, bende 26-27 yaşlarında kansızlık sebebiyle tedavi gördüm, kan ilaçlarından sonra 5 kilo almıştım, bazı insanlarda ilaçlar kilo gibi yan etkiler yapabiliyor. Önce sağlık sorunlarınız bir çözülsün hayırlısıyla, zaten pilates yapıyormuşsunuz bel ve göbek inceltmek için pilatesin faydasını görürsünüz, daha da olmazsa ve kendinizi mutlu hissedecekseniz bel kısmına estetik dokunuşlar yapılabilir, bir akrabam elma tipi bir kadındı, diyetler spor derken istediği reaksiyonu alamadı, bel kavisi olsun istiyordu bir de onun sırtı da yağlanıyordu, bel ve sırt bölgesine liposuction yaptırdı, lipo yapan doktoru artık bu bölgelerde kilo alımı olmaz demiş, yaptırdığı için mutluydu.

Anladım, bende ve çevremde olan daha çok atıyorum 1 ayda verilecek kiloyu 2 ayda anca verebilmek şeklinde olan bir problem. Sizin sorununuzu diyetisyen de çözemediyse bilemedim. Diyetisyeniniz de muhtemelen ona attıklarınız hariç başka şeyler de yediğinizi düşünüyordur işin içinden çıkamıyordur G

ya ben de hep 40lar 50ler öyle beklerdim bu sıkıntıyı hiç 20lerimin başında olacağını düşünmezdim. Ben de uzunum ve kilo bana hiç yakışmıyor malesef yarmagül gibi oluyorum. Ben çok dikkat ediyorum gerçekten aylarca bir şey yemedim ama durum bu olunca insan o kadar üzülüyor ki aman can boğazdan gelir kafasına girmeme az kaldı

Bilmiyorum benim sıkıntım büyüdükçe oldu pcos hep vardı hatta ben çok geç regl oldum vs yılda hiç olmadığım zamanlar oldu insülin hep vardı şeker hep vardı hep değerlerim yüksek çıkıyordu. Bence de 23 erken yani ben hep menopoz zamanı olur diye düşünüyordum. Doktora gittim sürekli gidiyorum zaten en son kadın doğum tahlili yaptırdım değerlerim hep normal ama sınır var ya ona çok yakın menopozlu annemle benzer acaba ondan olabilir mi bilmiyorum . push ; MissCherryBlossom

Yaş alma durumun yok ki konu sahibesi 23 yaş yaşlandım denilecek bir yaş asla değil. Yaşına göre çok sayıda ilaç kullanıyorsun sanki, metabolik baika sıkıntıların var bence, ben olsam başka bir dahiliye doktoruna daha görünürdüm.

Ben de öyle bir iştahlıyım ki mesela burger king ikili menü soğan halkası kova boy patates mega kola içip üstüne tatlı kahve içip eve gelip yemek yiyip cips yiyen biriydim önceden. Ben hala Ağustostan beri sıfır kaçamak sıfır içki nasıl diyet yaptım bilmiyorum bir de gidip kilo vermediğim halde o diyete devam ettim. Sağlığım pek umrumda olan konu değildi çünkü çocukluğumdan beri hasta olduğum için. Ben böyle 40larda falan yavaşlar sanıyordum ya 23 yaşında olunca insan bi üzülüyor

yasanan çoğu sağlık sıkıntısının altında yatan şey beslenme öyle mi? Allah akıl fikir versin.

yok ben eskiden tek öğün aralıklı oruç vs yapmış biriyim zaten öğle yemeği aramam ama olsa da hayır demem yani. İşte benim sıkıntım sonsuz açlık hissi yiyince de yediğimden keyif alamamak. Çünkü biliyorum ki kilo almaya devam edeceğim SayYouLoveMe Hursit sen bir kahramansin, onden gidersin

Malesef öyle yaş aldıkca metabolızma yavaslıyor. Ama dıyetısyene gıdıp saglıklı yeme alıskanlıgı kazanabılırsınız. Aksi takdırde ben ve senın gıbıler hep kılo almaya musaıtız. Hele ben senden daha çok yemeyı sevıyorum ve çok ıstahlıyım

evet. En azından benim yaşadığım şeylerin altında yatan şey beslenme pcos diyabet fmf. Benim için başka çözüm yok o aklı fikri size versin Allah gelip burda hiçbir sıkıntım olmadığı halde kilomdan şikayet etmiyorum çünkü? G

23 çok erken ama. O yaşta yavaşlamak. Ben 32 yaşındayım. Diyetıstene gıt bence onlar hemen vücut analızını yapıp ıstedıgın kıvama getırıyor

Ben yaş baya var sandım23 müş . push ; G

hayat hak ettiklerimizw göre ilerliyorda benim mi haberim yok? peki bu kadar kisitladiktan sonra ne oluyor bu kısıtlamaların devamlılığı oluyor mu? olmuyor olamaz. vücut sistemi böyle işlemiyor çünkü. diyetlerin faydasından çok zararı var bu 83839393 çalışmayla gösterildi, diyet çoğu zaman çözum değil daha ciddi sorunlara yol açıyor.

Ya en azından kilom sabitlense sıkıntım olmayacak ama o da yok. İnsan yemek yemek istiyor rüyalarıma bile giriyor yani bu kadar fedakarlık yapmışım karşılığını alamıyorum

Bende de böyle malesef ben de 25 im, kilo vermem çok zorlaştı bir de kısa boylu minyon biriyim, böyle olunca günlük kalori ihtiyacım daha düşük olduğu için diyetler de çok zor oluyor bir şekilde bir dengede tutuyorum haftada bir tartılıyorum geçen hafta çok yediysem bir sonraki hafta hayatımdan bir öğünü siliyorum mesela ve diğer öğünlerde sebze tavuk besleniyorum. Mecburen dikkat edicez eğer kilomuza önem veriyorsak. Bir de siz çok fazla ilaç kullanıyorsunuz. Bunların da metabolizmanıza etkisi çok büyük, o yüzden extra dikkat etmeniz gerek. Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza tamamen entegre edin, boğaza düşkün olmak büyük bir sorun ve hayatımızdan çıkarmamız gereken bir özellik

Yaş ilerleyince de, uzun süreli kısıtlayıcı diyetlerle de yavaşlıyor metabolizma. Biraz akışına bırakmak lazım ve bol bol hareket etmek lazım. Yeşil çay, filtre kahve gibi içeceklerle de desteklemek lazım diye düşünüyorum. Ayrıca güne mutlaka protein içerikli bir öğünle başlamalı. Sonra ki öğünlerde kan şekeri dengesine yardımcı oluyor. G

Bi sakin olun, bu konu özelinde de destek alabilirsiniz psikotik ilaç kullanıyorum vs demişsiniz Okuduklarınıza bakınca kendinize işkence olmuş bu süreç milletin yiyip içmesine bile kızmışsınız Başkası yazmış gibi bir okuyun bakalım yazdıklarınızı

Durmaz, özellikle yoğun bir spor geçmişi olup birakanlarda ise 2 katına çıkar. O yüzden sürekli spor imkanı olmayanlara diyeti öneriyorum. Bacım, sen kendini sartlandiriyorsun. 23'unde boyleysen 30-35 olduğunda hayatını zehir edersin. Benden söylemesi. G

Çok uzun boyluymussun, maşallah.. benim sulalemdeki kadınlarin geneli de uzun . Uzun olmanın şöyle bir tarafı var, eger inceysen manken gibi görülüyorsun. Yüzü çirkin de olsa hem uzun hem zayıf olan tüm kadınlardan manken diye bahsediliyor. Ama kilo alınca bir anda çok iri - erkeksi görünüyorlar. Bence çok dikkat et kilona. Hem doktorun dedikleri yüzünden- risk grubundaymissin, hem yakın akrabaların kiloya bağlı sorunlar yaşadığı icin hem de güzelliğini kaybetmemek için. Mesajında yazmamissin ama spora gidiyor musun? Ben sana reformer plates öneririm. Senin boyuna kilona en uygun sporlardan bir tanesi, görünüşünü inceltir, zariflik katar. Hemen yarın bak bakalım şehrinde nerelerde var, fiyatı ne kadar. Arkadasim yeşil logoli b ile başlayan yere kaydoldu bu ay, kampanyasiz indirimsiz fiyatıyla bir seansı 85 liraya geldi. Araştırırsan senin şehrinde de eminim ateş pahası olmayan reformerlar bulursun G

kilolu değilim ama kilo sıkıntım var evet sabit değil almıyorum da kendime kilolu demem 36-38 bedenim evet kimine göre fazla olabilir beni üzen şey zaten dikkat etmeme rağmen en ufak şeyde kilo almam. ben de 2 ay sonra 24üm G

Ben de önceden sizin gibiydim. Ne yersem nasıl beslenirsem kilo almıyordum hiç. Doktorum ilaçlar kilo yapmaz diyor ama bilmiyorum ben zaten bırakmak istiyorum ve kilo aldığım dönemde de kullanmıyordum 1 senedir kullanıyorum. Ama bırakmak mümkün görünmüyor malesef. G

sorunun bu değil sağlık olduğunu defalarca yazdım ve hatta kilo veremedim halde sağlıktan motive olup devam ettiğimi de. Zaten destek alıyorum yazmışım oraya ilaç tedavisi görüyorum kendi kendime ilacı almayacağıma göre bir destek alıyorum değil mi bunun bağlantısını kurmak zor değil. Ayrıca kendimi zayıf görmek isteyebilirim de girlinred

ben de yemek istiyorum ama yani kendimi mahrum bırakmak istemiyorum bu beni mutsuz ediyor insan çabasının da karşılığını görmek istiyor . push ; T

Merhaba aslında sıkıntımı tam olarak başlıkta anlattım. Çok fazla doktora gittim bu arada. Acaba metabolizmam eskisi kadar hızlı değil mi? 23 yaşındayım ve eskiden ben çok hızlı kilo veriyordum. Boyum 181 kilom şuan 72.800 2 yıl önceye kadar 62-65 arası gidip geliyordum ideal kilom da 71. Benim vücut tipim kiloyu eşit aldığı için pek belli olmuyor ama mesela önceden kilom kalçamda bir tık daha fazla toplanırdı. Göbeğim olmazdı belim ince kalırdı. Etim sıkıydı çocukluğumdan beri spor yapıyorum ama şimdi göbeğim ve sütyen kısmı böyle yağlı. Şimdi boyum da uzun olduğu için kilo alınca yarmagül oluyorum. evet fazla değil biliyorum ama eskiden 97 kiloya kadar çıktım ama 2.5 ay gibi sürede vermiştim sonra almadım hiç aşırı sağlıksız beslenmeme rağmen. Şimdi bu kadar dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum ee ömrüm boyunca dikkat etmek zorunda mıyım yani sürekli hayatımda kara gölge gibi kilo sorunum mu olacak. Yediğim şeylerden keyif alamaz oldum artık ve ben boğazıma çok düşkün biriyim ailem sevgilim arkadaşlarım da öyle onlarla vakit geçirirken sanki diyet yaptığım için ortamı mutsuz ediyor gibi hissediyorum. 2 yıl önce ağır covit geçirdim hastanede yattım değerlerim çok ama çok kötüydü Kortizol kullandım ondan mıdır bilmiyorum bir çıktım 79 kilo olarak. 2 yıldır asla kilo veremez hale geldim. Doktorum şekerimin çok yükseldiğini söyledi ve değerlerimin bir obez gibi olduğunu söyledi. Pcos ve şeker başlangıcı vardı, karaciğer yağlanması vardı, böbrek ve karaciğer değerlerim çok yüksekti kanımda enfeksiyon vardı ayrıca fmf hastasıyım sürekli ilaç kullanıyorum ama önceden de kullanıyordum. Geçen ay gittim değerlerim cok düzelmiş her şey aşırı normaldi hatta doktor bile şaşırdı. Şimdi doğum kontrol hapı ve 2 antidepresan ve 1 antipsikotik ilaç kullanıyorum şeker ilacını bıraktım. Darısı bunların da başına. Bu Ağustos ayında diyete başladım ve ara vermeden diyet spor yapmama rağmen 76 kilodan 70 kiloya inebildim. Gerçekten çok dikkat ediyorum diyetisyenim bana karabuğday ve yeşil mercimek harici baklagil yazmıyor. Sadece sebze et yiyorum yumurta yiyorsam peynir yemiyorum. her gün evden çıkıp 1 saat yürüyüş yapıyorum. Spor salonuna gidiyorum ağırlık çalışıyorum sonra bıraktım aletli pilatese başladım. 1 ay önce bıraktım diyeti daha doğrusu seans almama rağmen daha gitmedim. 1 ayda sadece 1-2 kere dışarı çıkıp yemek yedim, biraz da içkiyi kaçırdım ve pat kilo aldım göbeğim yine çıktı bel oyuntum kayboldu. Benim annem teyzem anneannem vs zayıf insanlardı hiç kilo sıkıntısı çekmediler annem 45ten sonra kilo almaya başladı ama hala 36 beden. Halam aynı zamanda babamın ikizi olur o ve babaannem malesef ki kilo sıkıntısı olan insanlar onlara mı çektim bilmiyorum. Bel göbek benim önem verdiğim yerler ve göbeğim olduğu için mutsuzum ve insanlar sürekli hem bu kadar dikkat ediyorsun hem hala nasıl kilo veremedin eski haline dönemedin diyip diyip moralimi bozuyor. Diyetisyenim kilo verdin çok güzel ama zaten bizim amacımız senin sağlığın belki bu kararı vermemiş olsaydın şimdi daha kilolu olacaktın diyor. Benim gibi olan var mı ne yapıyorsunuz ömür boyu diyet mi yoksa amaaaann diyip yiyor musunuz?

Ben de kendimi zayıf seviyorum ama işte. şimdi de kilolu değilim zaten ama kilo almaya müsaitim ve durmayacak biliyorum G

Sen bir de 30 lari gör konu sahibi eskiden üç günde üç kilo verirdim şimdi bir ay aç kalsam iki kilo zor veriyorum kanayan yaram resmen Ban Arsizi 🌹 tek ayak

Psikolojik destek alın, kilo sorunundan ziyade kafanızdaki idealize kadın vücudunu değiştirmeniz gerekiyor R Rachelgreen90 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1 aydır diyeti bıraktığımı söyledim diyetisyenle çalışırken kaçamak yapmadım G

Keşke kilolu olsam da 23 yaşında olsam

Yaş aldıkça metabolizma yavaşlıyor ama bu yaş alma kısmına 23 yaş dahil değil. Sizinki başka sıkıntılardan olabilir. Genetik yatkınlık olabilir. Başlığınız uygun değil bence.

D vitamini seviyenize baktırın. D vitamini düşükse diyet yapsanızda kilo veremiyorsunuz. G

oluyor tabii ki ben o hafta tartıda + gördüğüm halde diyetime devam edip sefer tası taşıdım yanımda her yere. Çünkü başka bie çözümü olmadığını biliyordum ki 4 ayda tüm değerlerim yerine oturdu düzeldi şeker ilacını bıraktım yaşadığım sorunlar gitti şekere dair ama 1 aydır diyetisyene gitmiyorum sadece 1 kere mantı 1 kere pizza yedim direkt +2 küsür ve baygınlık hissim geri geldi. Yeme bozukluğu farklı bir durum ben onu yaşamıyorum bu yüzden bu konuda yorum yapmak istemiyorum. Diyetten başka bir çare var mı sağlık sorunlarını yenmek için. Hak ettiğimize göre ilerlemiyor tabii ama ne ekersen onu biçersin durumu var insanlar gelip bana ay bu kadar çaba gösteriyorsun boş ver zayıfsın kendini sev diyince cinlerim tepeme çıkıyor G

Sakın aman deyip bırakmayın, o kilolar artar ve yerleşirse vermek iyice zorlaşır. Bazı insanlar kilo kontrolü konusunda daha şansız oluyor. Ki en şanslı olanlar bile yaş ilerledikçe kolay kilo almaya başlıyor. O yüzden genlerinize kahretmeyin, ona yapacak bir şey yok. Kendinizi diyet psikolojisinden çıkarın. Yani şu ara dişimi sıkıl yemiyorum kiloyu vereyim yiyeceğim diye hapis cezası gibi algılamayın. Şekeri kötü yağı karbonhidratı kesin olarak hayatınızdan çıkarın ve onu kilo verince de yemeyi unutun. Beslenme alışkanlıklarınızı kalıcı hale getirirseniz sürekli diyet düşünmeniz gerekmez

İşi matematiksel yürütün bence, gidip günlük almanız gereken kalori oranını hesaplatın. Ortalama bir kadın günde 2000 bin kalori ile beslenmesi gerekir, bu boy ve yaşa göre değişir. Benimki 1500 küsürdü mesela. Hergün günlük hedefe uymuyorum aşıyorum ama bu hafta aştıysam istisnasız diğer hafta baya kısıyordum. Kilo işi biraz matematik. Sadece sizin kullandığınız ilaçlardan ötürü extra bir durum var gibi geliyor bana onu uzmana danışın. Bu arada günde 2000 kaloriyi geçmeden çok güzel şeyler yenir yani üzülmeyin bence. Keşke lisedeki gibi olsa bünye ama olmuyormuş demek ki benim çevremde de 23-25 yaşta olup oha artık eskisi gibi kilo veremiyoruz diyenler var, hepimiz şaşkınız ama adapte olmak lazım G

Daha nasıl çaba göstereyim bilmiyorum pilav yemiyorum ekmek yemiyorum yumurta ve peynir bile birlikte yemiyorum spor yapıyorum. Benim ideal kilom 71 ideal kilomdayım zaten fazla kilolu değilim ama eskiden çok daha zayıftım belim incecikti o kadar özlüyorum ki o hallerimi kendimi böyle görmek canımı sıkıyor. Hani kilom sabit olsa neyse ama alıyorum G

Anlıyorum sızı ama hemen olmuyor. Ilacda kullanmıssınız bı ara bende kullandım kortızon vücudu çok etkılıyor. Bellı bır süre daha devam edın degısecektır

hormonlara ve vitaminlere baktırin. O yaşta metabolizma yavaşlamaz. Geçmiş olsun. G

Stres de kilo aldırır. Zaten sağlıklı beslenip spor yapıyormuşsunuz. Demek ki çok yağ yok sizde. Strese gerek yok

İşte benim için imkansız çünkü benim çevrem çok yemek yiyor ben de öyle. Zaten geçmişte 97 kilo olduğum için korkuyorum ya dahası olursam diye. Bakınca kilolu değilim 36-38 bedenim ama göbeğim çok ama çok arttı belim kalınlaştı

halam yaptırdı ama o aldı malesef annem yakın zamanda estetik operasyon geçirdi onun yanında ben de sordum şeker yüzünden benim vücudumda yaralar çıkıyordu iyilesmediler bir türlü bu yüzden girme noktasındaki izler kalır şuan gerek yok dedi belki annem konuşmuştur böyle demesi için bilmiyorum. ben elma tipli değilim aslında kum saatiyim omuzlarım kalcam geniş önceden göbek sıkıntım yoktu şimdi baya gebe karnı gibi belki sindirimden kaynaklı bilemiyorum. Ben de hep annem teyzeme bakıp 40-50 yaşından sonra kilo almaya başlarım herhalde diyordum ama şimdi bu her an tetikte olan vücudum canımı çok sıkıyor. teşekkür ederim öneriniz için

konuyu okumadınız sanırım. Okumadan düz yorum yapmak ne kadar doğru bilmiyorum ama zaten diyetisyene gittiğimi buna rağmen kilo vermediğimi anlattım

Demekkı bırazcık daha çaba gerekıtor mesela ben 75 dım şuan 64 um ideal kılom 58 bunun ıcınde hıc bır sey yememem gerekıyor ve spor gerekıyor ben onlarıda yemezsem enerjım olmazkı ise gıdemem ise gıtsem bıle sekerım düşer. Ama gelecegım o kıloyada. G

Yaş aldıkça olur ancak 23 yaşında olan birinin bunun için endişe etmesine gerek yok. İnsanlar için zayıflama.. Veremiyorsan da sevmeyi dene. Millet g. tune göbeğine takmak yerine kendisini sevip begense ; ortada ne dert kalır ne tasa. 2 beden büyük ol. Saglikliysan problem yok bence. Hep güzel olmak zorunda değiliz, surekki mankenlik yapan kadınlar gibi sıkı bir popoya, dümdüz bir göbeğe sahip olmamıza gerek yok.

evet ama benim kilom sabit kalmıyor işte zaten ben 58 kiloya düşemem ama düştüğüm de oldu benim için korkunç bir sayı 58 181 olduğum için kemik torbası oluyorum. doktora sürekli gidiyorum sıkıntı yok artık dedi eskiden vardı diyetle aştım G

Konunuzu okudum ama yorumlarınızın hepsini okumadım o yüzden yorumum tuhaf kaçar mı bilmiyorum ama anladığım kadarıyla sağlık sorunları nedeniyle çok ilaç kullanıyorsunuz, ilaçlar tetikleyici olabilir belki. Spor ve diyet yapan genç bir kadının bu kadar dikkat etmesine rağmen kilo alması ya metabolizmasının yavaşlaması veya bozulmasıdır veya ilaçların etkisidir gibi geliyor bana. Hem doğum kontrol hapı hem antidepresan alıyormuşsunuz, bazısına kilo yapıyor diye biliyorum sürekli kullanmanız gereken bir ilaç varsa onu dışındakileri doktorunuz artık kullanmana gerek yok deyip bıraktırdığında kilo sorununuz da çözülebilir sanki.

endokrine gidiyorum defalarca doktor değiştirdim şimdi de çok memnun değilim zaten ama doktorun elinde de sihirli değnek yok ki işte. önceden şeker ilacı da kullanıyordum şimdi onu kullanmıyorum bıraktım. diğerlerini de bırakamam 4 tane içtiğim ömür boyu içmem lazım içmezsem ilerde organlarım iflas edebilir ve atak geçiriyorum enfeksiyonum yükseliyor. 3 tanesi psikolojik dozu azalınca bile çok kötü oluyorum. geriye sadece doğum kontrol hapı kaldı onda da regl olmuyorum ve düzensiz kanamam oluyor

ben de sadece 3 ay falan kilolu oldum verdim ve sonra kilo sıkıntısı yaşamadım bu yüzden şimdi normal kiloda olsam bile yediğim içtiğimden keyif alamamaya başladım. Kontrollü olduğum halde böyle olması da canımı sıkıyor zaten şimdi de kilolu değilim ama daha zayıf olduğum zamanları özlüyorum bilmiyorum 38 beden s beden kimine göre ideal çok iyi ama ben zayıf olmaya alıştığım için bana çok kötü geliyor bir de sağlık sıkıntıları A Scandal in Belgravia

ne ekersen onu bicmiyorsun bir kere domates ekersen ama domates biçmeyebilirsin toprak verimli değildir yağmur yağmaz dış etkenler var. Domates ektin diye domates hasat edebileceginin hiçbir garantisi yok. ama domates ekip patates bicmezsin söylenmek istenen bu. baska da bir şey demiyorum artık gerçekten daha önceki konularda da yazdım gerçekten yorucu bir enerjiniz var. ben bambaşka bir şey anlatıyorum siz konuyu ısrarla başka yere çekip yine şikayet şikayet ediyorsunuz gerek yok yorulmama, size iyi forumlar umarım istediğiniz cevapları bulursunuz. G

O zaman dıyetısyenınızı degıstırın. Yada kaçamak yapıosunuz. Yada dıyetıstene yenı basladınuz. Okudum konuyu gözümden kacmıs olabılır. Ne kadar oldu dıyetıstene baslıyalı. İlk 2 ay tamemen uymanız gerekıyor J janemarple

doktorum antidepresanların kilo yapmadığını söyledi ama bilmiyorum zaten ilaçlara başladığımda zaten ben kilo almıştım.. Doğum kontrol hapını bırakmayı düşünüyorum ama pcoslu olduğum için ona da cesaret edemiyorum çünkü 1 yıl boyunca hiç regl olmadığımı biliyorum. en son gittiğim endokrin doktoru kadınlarda yaş büyüdükçe eski metabolizma hızı olmaz ömür boyu diyet yapacaksın ben de sıkıntı olmadığı halde sadece haftasonu ekmek yiyorum demişti örnek olarak. Bakalım bırakmayı düşünüyorum ama cesaret edemiyorum işte doktora bırakmak istediğimi söyledim doz azalttık ve çok kötü oldum

İyi de eskiden yoktu 97 kiloyu görmüş insanım ben o zaman bile göbek sıkıntım çok yoktu hatta bana hep diyorlardı kilon var ama göbeğin yok. Sarkma gibi bir şey olmadı eskiden zayıfken dümdüzdü daha önce de 73ler gördüm fotodan karşılaşma yapıyorum bariz belim kütük gibi olmuş 73 cm şuan eskiden 62-63 G

3 günlük dünya ye iç keyfine bak diyeceğim. Gebelik döneminde olduğum için en zayıf noktam aldığım kilolar ve bitmeyen tükenmeyen yemek isteği. Maalesef yaş aldıkça ileri yaşlarda kilo vermek zorlaşıyor. Her gün dikkat etmiyoruz bu kaç kalori yarar mı zarar mı düşünmek yorabilir.

Yazmayın o zaman kimseyi zorunlu tutmuyorum yorum yazması için. bdv forumu olduğu için olabilir mi? bence siz benim ne demek istediğimi anlamak istemiyorsunuz diyet çözüm değil sıkıntı diyorsunuz peki yaşanan sağlık sıkıntılarını çözmek için başka yol var mı? şeker başlangıcını yenmek için mesela başka ne gibi bir yol var? tek yok var maalesef. Yaşanan çoğu sağlık sıkıntısı altında yatan şey beslenme.

Yani evlilik sürecinde olduğum için ne kadar hızlı verirsem o kadar iyi, açıkçası gençken 3-4 ayda 15-17 kilo rahat veriyordum çok spor yapmadan şimdi hem su hem spor hem diyet ile anca bu kadar verebildim biraz daha süreci hızlandırmak istiyorum Y

ben de öyle diyordum hep hani menopozla vs diyordum ama yavaşladı tuvalete bile çıkamıyorum afedersiniz ama

Yaş aldıkça yazinca ben de bir 40-45 varsiniz sandim. 23 yaş minicik daha, yaşin getirdiği bir sorun olduğunu dusunmuyorum sizde başka saglikla ilgili sikintidan dolayi bu durum oluşmuştur.

Evet ama hepsi sağlığım için mesela seker ilacı kullandım aynı ilacı kullanan bir başkası diyet yapmadan 1 ayda 13 kilo verdi. iştahla alakalı değil çünkü ben sıkı diyet yaptım. Zaten endokrin doktoruna gidiyorum G

Ayyy baydin ya kaç gündür sevgilim şunu dedi kv bunu yaptı diye ikide bir konu açıyorsun hayatımda senin gibi takıntılı zor birini görmedim koca derdine düşeceğine tedavi ol kv almasa almadı alıyor problem kv değil problem olan sensin o miyminti sevgilinin verilmiş sadakasi varsa zaten kurtarır yakasını senden herkes kötü bir sen iyisin şu dünyada yuh artık o adamın zerre aklı varsa kaçar zaten sanki küfür etti kadın sana Allah şifa versin o adamı da Allah kurtarsın

Ayda bir iki dışarıda yedim bir gün de içkiyi kaçırdım diyorsun. Şimdi de sıfır kaçamak. Acaba fark etmeden kaçamak yapıyor olabilir misin? Bütün gün ne yediysen yaz. Bir lokma dahi olsa. Acaba dikkat ettim bugün bir lokmadan bir şey olmaz diye mi kaciriyorsun? G

sana mı soracağım konu açarken istediğimi açarım sana niye dert oldum bu kadar anlamadım niye dert edindin beni söyler misin? okuma yorum yazma eski konumla alakası ne? senin seviyene inmeyeceğim söylenecek çok şey var sana ama bie de yeni hesap açmışsın uff bu kadar önemseme beni. G

Rica ederim, sizin göbekle alakalı sıkıntınız akrabamın elma tipi vücuduna göre çok daha basit yöntemlerle de çözülebilir belki ama işte sıkıntı o yöntemi bulmak boyunuz vücut tipiniz gayet güzel, bölgesel incelmeyle hallolacak gibi, leslie yapanlar var, squat yapanlar var, siteden genç bir arkadaşımız üye ismini hatırlamıyorum şu an ama çok sıkı bir squat programıyla bel ve basen bölgesinde inanılmaz değişim yaşamıştı, her ay fotoğraflarını koyuyordu albüm bölümüne. Bence sizde kendinize en uygun metodu bulursanız göbek diye bir sorununuz kalmaz, eskiden beri spor yapan biriymişsiniz belli bir disipline sahipsiniz demek ki, sizin başarmanız daha kolay olacaktır