yok birkaç kere gittim bu sürede spora ama alt karın kaslarını çalıştıramadım. hani tam ortası çekiliyor acıyor, diğer yerlere çalıştım. bugün biraz daha iyi gibi ama doktora gitmeli miyim ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Kızlar ben adet dönemimde spora başladım fitnessa.. mekik çekerken o kadar zorlanmamıştım ama bir gün sonra filan 1 gün boyunca yerimden kalkamadım sadece oturur vaziyette kıpırdamadan durabildim gülerken bile ağrı hissettim. hamladığımı düşünerek pek takmadım. ama spora başlayalı 10 gün filan oluyor hala ağrı hissediyorum. yani esnerken bile ki dün gittiğimde spora mekik çekemedim. acaba kaslarım mı zedelendi diye düşünüyorum. daha öncede hamlamıştım ama bu çok kötü..

Spora devam ediyorsun ve agri oluyorsa ilk zamanlar normaldir ama 10 gpn hic yapmadigin halde agri devam ediyorsa bir sorun olabilir.