Ölümlü dünya gerçeğini sık sık düşünüp kısa ömrümü iyi, kaliteli yaşayayım diyerek sakinleyip salıyorum. Kızsam da değişmeyecek şeyler için zihnimi bu konuşarla meigul etmemeye çalışıyorum. Öfkelendiğimde yürüyüş, temiz hava, sevdiğim dünya sinemasından filmler, anime ve manga izlemek, müzik dinlemek beni rahatlatıyor. Eskiden örgü ve çinide yapardım ama onları sonradan bıraktım. Yani sizde hoşunuza giden hobilere yönelebilir, bedeninizi yorarak zihninizi sakinleştirebilir veya müzik dinleyerek rahatlayabilir ya da dans edip-göbek atıp stres atabilirsiniz diye düşünüyorum. Eş durumunuzu bilemiyorum ama sinir hastası eden aile üyelerine mesafe koymak veyahut yol vermekte rahatlatabilir diye düşünüyorum. Üç günlük dünyada deymiyor gerçektende.

Böyle bir durumda aslinda psikolojik destek almanizi öneririm.. ama maddi imkanlariniz el veriyor mu bilmiyorum. Mutsuzlugun icinde bogulmanin nasil bir his oldugunu iyi bilirim. Aslinda tüm o sinirin icinde de birinin gelip insana sarilip "sen bunun üstüsendin geleceksin" demesini de ümit ediyor insan. Is konusunun zor oldugunu biliyorum, ama mesela kilo konusunda is bulana kadar birseyler yapabilirisiniz.. hareket etmek depresif bölümlerdede önerilir hep.. kendinizi suclamaniza anliyorum, ama acikcasi su anda bunun size enerjinizi sömürmekten baska bir faydasi yok.. zamaninda ne yaptiysaniz elinizde olan imkanlarla ve o anki kafa yapisiyla yaptiniz. Bugün dönüp baksak eminim ki bir sürü karari baska yasardiniz. Belki daha cok kendinizi bulmaya calisirdiniz Gecmisi degistiremiyoruz, ama gelecegimizi bundan sonra daha iyi adimlarla sekillendirebiliriz.

Maalesef sadece ilac destegi icin gidebiliyorum konusmak icin gidemiyorum cunku ucretli. Zaten calismadigim icin biseyde yapamiyorum 7 aydir birakmadigim yer kalmadi cv mi catta catlamak uzereyim. Sanirim bazi seyleri kabul etmem gerek dediginiz gibi M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Eskiden cok cabuk sinirlenen ve parlayan bir yapim vardi yalan yok. Üstüne küsme huyu. Bence böyle olmak hem insanin kendisini yoruyor, hemde cevresini. Ilk önce ayirt etmek lazim: gercekten sinirlenecek bir durum. mu, yoksa kendi kafamda kurduklarimin patlamasini mi yasiyorum? Haksiz yere baksalarina patlayip dursaniz zamanla insanlar sizden soguyacak, buna esiniz dahil. Sinirleninci bagrip cagirmaktan veya ortaligi dagitmaktan baksa yönetme takitikleri bulun. Sahsen sinirliylen acayip güzel ev temizlerim. kimi müzik dinler dans eder, kimi kosmaya gider. Eskiye göre ama artik o kadar sinirlenmiyorum, cünkü toksik insanlardan ve durumlardan uzak durmaya gayret ediyorum. Olumsuz duygulari biraz analiz ediyorum. Neden simdi böyle hissediyorum? Haklilik payim ne kadar? Nerde abartiyorum? Öyle veya böyle o hislerime yer veriyorum, ama ondan sonra da birakiyorum. Eskiden bir olumsuz düsünce saatlerimi ve günlerimi alabiliyordu. Artik degil. Bana sanki kendinizi cok suclayip, asagliyormusunuz gibi geliyor. Neden ki?

Derin nefes al say durumlari her zaman ise yaramiyor hele ben de hic yaramadigini kac defa gordum. Carinanebulasi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Eski esimle evliyken ben de ucan kusa bile kızıyordum. Boşandık şimdi başka biriyle evliyim pamuk gibi biri oldum Huzur bulunca düzeldim

Bende ne sinirimi yenebiliyorum nede mutluyum. Belkide mutlu olamadigim icin ainirleniyorum

Evet anksiyete sinire de neden oluyor

Bir arkadaş daha yazmış ama ben de yazayım çünkü tecrübe ettim. Şeker baktırın mutlaka, deli gibi sinirlenip tansiyonumun tavan yaptığı bir dönem vardı meğer tip 2 diyabetmişim.

Sanki ben. ama bı fark var ben beni sinirlendirene laf söyleyince de rahatlamiyorum. anksiyete bendede var,,,, sana sadece şey önerebilirim beni rahatlatıyor oyuzden deneyebilirsin. ben herkes uyudugunda kulakligimi takip müzik dinliyorum şiirler sanat eserleri vs ne hoşuma gidiyorsa artık onlara göz atıyorum film izliyorum. bulaşık yıkıyorum :) kk ye giriş yapıp yapıp çıkıyorum. bunlari yapınca kafam dağılıyor aslında. istersen dene

O adama geri döndüysen çok normal. Daha da içine kapanacaksın.

Mensturasyon günlerim yaklaştığında sinir krizleri yaşayacak kadar delirirdim hep. Onun dısında sakin sayılsam da arada, nadiren ve özellikle kırmızı çizgilerim aşıldığında da kontrolden çıktığım oluyor. Tabi ki troid sorunlarım da bu nadir patlamalarıma benzin dökme konusunda çok etkili. Tüm bu aşırı sinirli hallerim ve iniş çıkışlarımı sakinleştiren tek şey zaman zaman kullandığım antidepresanlar oldu. Ama o sahte sakinliği de pek sevmiyorum açıkcası. Siz de troidlerinizi, vitaminlerinizi ve biyokimyasal testlerinizi bir kontrol ettirin. Hiç bir sorun yoksa da psikiyatriyle bir görüşün. Minik dozda bir ilaç iyi gelir gibi.

Donmuyorum surec ilerliyor. Valla isin orasina bakarsak ben onunlayken yasadiklarim yuzunden mutsuzdum simdide mutsuzum degisen bisey yok acikcasi.

Yok baktirmadim

anksiyete icin youtube izzet gullu izleyebilirsiniz. sinir icin meditasyon mutlaka oneririm youtube da dolu, metin hara nin kitaplari da bu konuda yardimci olacaktir ilk kitabi ozellikle yine yoga gibi etkinlikler siniri azaltir, ozguven ice donus saglar. Sufi nefes egzersizini oneririm, metin haranin kitabinda yine. Simdinin gucu kitabi da gecmisle gelecekle baglntiyi kesip rahatlamanizi saglayabilir belki...

Bir cok nedeni var aslinda bunun. Kilo almam benim sucum cunku hayattan hic zevk alamazken yemege sardim bide ustunede veremedim. Bosaniyorum umitsizlik duygumu atamiyorum. Ona sinirliyim cunku bu hale gelmeyebilirdi. İs ariyorum bulamiyorum 7 aydir. resmen tahammulum asmis gibi hissettigi icinde mutsuzluktan artik tepem atik sinirli geziniyorum tabi bu yine en cok zarar veriyor. Milletin mutluluğuna huzuruna bile İmrenir haldeyim.

Vitamin eksiklikleri d ve b, arkadaş da yazmış çeşitli hastalıklar sinir yapabilir. önce bir değerlerinize baktırın. Sonra da bir psikolog bulup terapi de alın. Psikaytrlar genelde ilaç veriyor terapi pek yapmıyorlar.

Bende de yaramıyor, hatta daha fazla kuduruyorum Dasmeer

Hayir vazgecmedim surec ilerliyo.

Evet daha cok disarida yuruyus iyi gelebilir sanirim bunu deniycem tesekkurler

Fevri yapimdan dolayi ben de hemen her seye kizarim. Bugunlerde ex olma yolunda olan sevgiliye kiziyorum. Bir annem bir de erkek arkadasim beni en uc noktaya tasiyabilen iki insan. Onun disinda gunluk konularda kizarim ve sonra gecer, takilmam. Eger cok kizdiysam normale donemk icin uyumam gerekiyor. Muhtemelen vucudun salgiladiklari bu sekilde normale donuyor. Siz de deneyebilirsiniz. Bunun disinda sizi neyin cok sinirlendirdigini biliyorsaniz ondan uzaklasin. Imkaniniz varsa kucuk bir tatil veya gunu birlik bir hava degisikligi yapin. Sizi mutlu edecek ugrasi bulabilirsiniz. Hic denemedim ama yoga yapabilirsiniz. Dingin muzik dinlemek belki iyi gelir. Umarim bir care bulursunuz.

Anksiyetemin çok yüksek olduğu dönemlerde ben de çok sinirli oluyorum. O en sinirli anımda elimden geldiğince tepki vermemeye çalışıyorum. Müzik dinleyerek hızlı hızlı yürüyorum. Bir süre sonra geçiyor.

Bu sinirin anksiyeteyle alakasi var midir

Umarim benim yasamim zaten tatil gibi. Sanki emekli gibiyim calismadigim icin. İste kahve icmek kitap okumak flan artik sanirim beni pek cezbetmiyo surekli yaptigim icin

Tiroid şeker falan baktirdiniz mi? Bunlar da sinir yapar

Siz bosanacaktiniz sanki Vaz mi geçtiniz?

Bunları düşünmeden yani sinir diye bi şey düşünmeden hayatınıza devam edebilmeye çalışın sizi oyalayacak rahatlacak şeylerle meşgul olmanızı öneririm kısacası birazcık bi şeyleri düşünmeden yaşamınıza devam etmenizi tavsiye ederim

uzun yürüyüşler öneriyorum. Oturduğunuz mahalle yürüyüş için uygun yer olmasa bile giyin eşofmanınızı mahalleyi uzunca turlayın. Şaka yapmıyorum, açık havada yürüyüşler iyi geliyor beyin dinleniyor.

Merhaba, Lutfen yardimci olmayacaklar yorum yazmasin. Sinir sorunu yasayanlar var mi? Bende anksiyete var. Bu aralar asiri derecede sinirliyim. Tahammulum kalmamis gibi sanki psikolog normal dedi yasadigin durumlardan. Ama cozumunu soylemedi ilac kullaniyorum anksiyete icin. Cok sinirliyim ve sinirli oldugumda beni sinirlendiren kisiye laf soylemeden rahatlayamiyorum. Bu ara herseye kiziyorum esime kiziyorum ben ne kadar sinirli olursam olayim en basinda duzeltmedigi icin issizligime kiziyorum. Beni salak sanip cevabini bildigim seylere kiziyorum. Surekli bana ne yapmam gerektigini soyleyen cevredeki insanlara kiziyorum. Sevilme istegime kiziyorum kendimde dahil herseye kizginim. Yemek yiyip kilo aldigim ve hala daha veremedigim icin. Hatta benim istediklerime dua bile etmeden ulasip benim en ufacicik istegim icin bile Rabbime yalvarsamda olmayisina bile bu ara gunaha gircem diye tobe hasa aklimdan bile geciyo. Sinirli olanlar bunu nasil yeniyorsunuz. Nasil daha mutlusunuz. Aranizda farkli psk lara gidenler var sinirle ilgili neler oneriyorlar. Nasil daha mutlu olunur?

Kesinlikle size katılıyorum. cook doğru bir tespit. İnsan sabrediyor. sabtediyor birikiyor son aşamaya getirip delirtiyorlar ondan sonra sınırlı diyorlar. psikologlar derki bize hiçbir zaman gerçek hastalar gelmez hep onların hasta ettikleri kişiler gelir! Bir evden kadın sesi yükseliyorsa o evde huzurun adı kalmıştır

Sinirimi yenemiyorum Ama mutluyum bebeklinick Bu karanlığın sebebi

Benim yapım sakin bende işe yarıyor bebeklinick Bu karanlığın sebebi

Sinirle mutluluk zıt şeyler değil ki. Aşırı sinirli bir insanım ama gayet mutluyum. Önemli olan sinirinizi gösterip akıttıktan sonra dinginleşmeniz. Bunun yolu herkeste farklıdır. Kimi için yürüyüş, kimi spor, ben yemek ya da kahve müzik, bazısı ise dertleşerek atar. Zamanında dambıl hediye edilmişti bana, her sinirlendiğinde 50 şer çek diye. İşe de yaradı, pertim çıkıp beden yorgunluğu hissedince agresyondan eser kalmıyordu.

Gece oturmak benimde hosuma gidiyor. Yavas yavas yenerim sanirim.

Derin bir nefes al ona kadara say ritmik nefes al ver. Bulunduğun ortamı değiştir

Bunu cok sinirli oldugumda deniycem dambili.

Höyküre Höyküre ağlıyorum o zaman beni uzun süre idare ediyor sakinleşiyorum. Müzik dinleyerek yürümek de sakinleşmemi sağlıyor, en çok da balkonda kahve içmek iyi geliyor. Kitap okumanın da bana aşırı iyi geldiğini farkettim, kendi dünyamdan çıkıp başka bir dünyaya gitmişim gibi hissediyorum. Bende de anksiyete var. Gerçekten bunlar beni rahatlatıyor, umarım size de fayda eder.