ben yosun sabunu kullanıyorum her banyoda

bu işin olmazsa olmazı spor + dikkatli beSlenme

ben pilates yapıyordum işe yarıyor, şimdi pilatesimi yeşil çay ve öncesinde walk at home il destekliyorum, bir hafta oldu azıcık faydası oldu selülitlerde azıcık azalma var, ıkı gundur duzenlı yapamıyorum bugun hıc yapmadım ama yarın baslıcam gene

pardon yanlış yere yazdım. bahsettiğim yeşilçaydı:ecrin_bebek:

spor spor spor.. başka çaresi yok Z

yüzme. ama her gün en az yarım saat yüzme. bir hafta da bile entkisini inanılmaz görüyorsunuz. tecrübeyle sabittir.

spor yapmak lazım duzenlı bır sekıldekaydirigubbakcemile2fit gibi olursunkaydirigubbakcemile3

spor + çeşitli masaj yağları... sımkısı taş gibi olursun kaydirigubbakcemile3 zemuszemus

sporsun olmaz mı:)

çok etkili olacağını sanmıyorum ama sporla birleşince çokta güzel oluyo opuyorumnanaktan

ya ben spor yapıyorum ama kilomda azalma yok, bedenimde incelme var. kilo alıncada aynısı oluyur vücudum şişiyor tartıda değişiklik yok. bu nasıl oluyor anlamıyorum. o kadar spor sadece sıkılaşmaı sağlıyor sanırm :) kaslarımı kuvetlendirdim sanırım ağır çekiyorum yağlanma azaldı ama :)

hee unutmusum kabak lifiyle birlikte tabii Y

bende sürekli içiyorum. sıkılaştırıcı etkisi çok fazla. yağ yakımını hızlandırıyo. herşeyden önemlisi çok çok sağlıklı Z

spor la sıkılaşabilirsin ancak. evde yaptığın egzersızlerle pek mumkun olmuyo cunku evde spor salonundakı gıbı dısıplınlı yapamıyosun.. bende spora basladım kılodan vermıorum ama vucudumda heryer artık sıkılasmaya basladı ve bu gozle gorulcek sekılde bellı oluo..

sadece yosun sabunuyla kabak lifinin bir etkisi oldumu?

Kilo vermek istemiyorum ben, kilom yerinde de sıkılaşsın istiyorum vücudum. Bacaklarım, kalçam ve karnım ilk başta sıkılaşsın. Bunun için ne yapmalıyım?

walk at home tam olarak nasil bisey? Buz_perisi

kızlar bence en doğrusu düzenli spor yapmak. ama düzenli bir şekilde olması çok önemli. örneğin haftasa 4 gün 1 saatten bir program düzenleyip çalışırsak ve bunu devam ettirirsek sıkılaşırız :)

Öncelikle spor. Hiç bir diyet, hiç bir yöntem sporsuz işe yaramaz. Ekmek/şeker/tuz bu üçünü hayatınızdan çıkardığınızda sadece 1 ayda nelerin değiştiğine inanamazsınız(tersi şekilde şeker ve ekmek yemeğe başladım 1 ayda aldığım kiloyu veremiyorum ordan biliyorummafoldumben) Yeşilçay, sabahları aç karna içilmesi gerekir. akşamları içtiğiniz yeşil çay hem az etki sağlıyor hem de kafeinden ötürü uyku düzenini bozabilir. Türkiye'de henüz çok tanınmayan ve fiyatı biraz yüksek olan bir diğer mucizevi çay ise beyaz çaydır. Yeşilçaydan daha çok antioksidan özellik içeriyor ve daha az kafein var. Bir deeee herkesin bildiği ama unuttuğu diğer yöntem soğuk duş! Sıcak suyla duş alırken aniden soğuk suya çevirirseniz ve bunu alışkanlık haline getirirseniz sıkılaşmaya başladığını görürsünüz. Sıcaktan soğk suya geçmek zor biliyorum özellikle kışın, ben kendimi şöyle telkin ediyorum " 10 yıl sonra taşi gibi olduğunu söylediklerinde kendini tebrik edeceksin " Bir de ne kadar işe yarayacağını bilmediğim bir yöntemim var, bildiğimiz ponza taşını selülit oluşması muhtemel yerlerde lif niyetine kullanıyorum.

doğum yaptım 82 kg dum şuan 55 kg spor dışında hiç birşey işe yaramıyo mesleğim de bu zaten zayıfladım ve sııklaştı vücudum tavsiyem spor yapsanız daha iyi arkadaş çok iyi yazmış spor artı güzel beslenme

canım yag, cay falan fılan bence bunalrın etkısı yok, ben yesıl cay ıcıyorum ama pilatesten sonra ıcıyorum, bır bucuk haftadır pılates yapıyorum sadece dun ve evvelsı gun yapmadım ve pılatesten once walk at home yapıyorum 3 mıl kadar, gunde ıkı kez yapıyodum pılatesı ve walk at home u ama sımdı walk at home sabah 5 mıl aksam 5 mıl yapcam ve aksam pılateste yapcam, uamrım etkısını gorururm sımdılık azıcık selulıtlerde gıtme var ama olçtüm ıncelme yok kalcam 106 ( 95 olsun ıstıyorum, ıkı haftaya pılates topuda alcam, bırde dıyet yapabılsem suepr olcak ama yapamıyorum, ekmegı azalttım pılatese basladıgımdan berı, cıkolata hıc yemedım cıps falanda yemedım, borek corekte yok ama dondurma yıyorum hergun, dun ve bugun durum yedım H

Ben de vücudumun sıkılaşması için spor yapmak istiyorum. Hangisini yapmalıyım fikir verir misiniz? Atlama, zıplama nasıl olur? Ağırlık kaldırma falan ya da?