İşe gitmeden önce 15 dakikada hem doyurucu hem de sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. 1 porsiyon: 280 kalori 2 su bardağı su 1/2 çay kaşığı tuz 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı doğranmış elma 1/4 su bardağı kuru üzüm 1/2 çay kaşığı tarçın 2 yemek kaşığı kahverengi şeker 1/2 su bardağı az yağlı süt Küçük bir tencerede su ve tuzu kaynatın. Yulaf ezmesini, elma, kuru üzüm ve tarçını ekleyin. Isıyı düşürüp karıştırarak 5 dakika daha pişirin. Üzerine şekeri dökün. Kapağını kapatıp 2 dakika dinlendirin. 2 tabağa paylaştırıp üzerine sütü dökün. kurmis