Ders Kayıtları var indirin telefona. Her sabah 1 saat erken kalkın. Telefondaki kayıtları dinkeyerek yürüyün. Biraz da yediklerinize dikkat edin. O kiloları sene sonuna kadar verir Victoria's secret mankenlerine dönersiniz

Keşke bende alamasam teşekkür ederim U umran80

Merhaba bu yıl mezun oluyorum inş ama çok kiloluyum sınava hazırlanıyorum çok kilo aldım bazen diyorum ne hakkın var zayıf kızların arasında onlar suslenecek ben uzulucem gitmiyim ama bende 4 yıl emek verdim ne yapmalıyım elbise alıp herkes gibi yemeğe gideyim mi foto çekeyim mi sonra uzulurmuyum o fotolara bakıp bilmiyorum kiloda veremem az verebilirim spor yapamam kpss az kaldı ders çalışıyorum dijrinizi alabilir miyim? U umran80

Öğünlerinizi düzenli yiyor musunuz? Yeme alışkanlığınız nasıl? Üstelik sabah uyanır uyanmaz bir yarım saat bir saat yürümek size iyi gelecektir. Güne enerjik başlamanızı sağlar ve spor niteliği taşıyabilir :) zathara

takıntı yapma kim ne der diye kendi mutluluğunu hiçe sayma. bende zayıfım ama takmıyorum napim alamıyorum bence git eğlen valla ne güzel hatıra

Çok kafaya takiyorsan bir beslenme programi. arti birde 30 day shred falan var 15 20 cm incelenler var ayda bir spora basla dogadostupanda

pek ala gıdersin nie gitmeyceksin kilolu insanlara gorede guzel kıyafetler ilerde bakıp uzulmek olur mu bilmem bu kadar onemeseme sıyah bir kıyafet seç dilediğince eğlen...

Hep hayal ettim abiye giycem şu bu diye ama kilo vereceğime aldım ipekccee Asla ümidini kaybetme var ❥❣✿❀ tek ayak

Facebookta karatay ile zayifliyoruz grubu var. Duzgun beslenme ve sporla bayanlar cok guzel kilo vermis. Gir bi bak istersen U umran80

Dikkat edicem sınava kadar en azından bir beden gider sınavdan sonra zayıflamaya mecburum zaten bu halde oğrencilerime yetişemem atanamazsam kimse işte vermez bana bebek istiyorum bebeğimde olmaz zayıflıycam yani inş SevdaCicegii 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Ömrüm boyunca zayıf bir insan oldum. Ama düğünümde çok fena kilo almıştım. Hayatım boyunca olduğum en yüksek kilodaydım. Şimdi resimlere bakınca hohohihi halime bak ne dombalakmışım diye gülüp geçiyorum. Kilo aldım diye kendi düğünüme gitmeme şansım yoktu malum. Mezuniyete gitmek sadece zayıfların hakkı değil ki, gideceksin tabi ki. Al beğendiğin bir elbiseyi salına salına git. Kendine güvenmen yeter. Sınavdan sonra da yaparsın diyetini sporunu verirsin kilolarını. Fazla kiloyu vermek daha kolay inan ki.

Bence çektirin. Hatıra olsun. Hem belki ileride kilo verirsiniz, öncesi ve sonrası fotoğraflarınız olur elinizde. Resimdeki örnekler gibi.

Yani iki ay gibi sürede spor yapmazsın ama belli mesafeleri yürüyebilirsin Şekeri çıkartabilirsin Yeşil çay kiraz sapı çayı tüketebilirsin Bunlar hiç değilse şişkinliği alacaktır. Kendiliğinden gidecektir belli kısmı Dene ve gör bence. Hamur işinden uzak dur. Acıktığın zaman salatalık falan tüket. Sonra da elbiseni giy mezuniyetine katıl. Keşke dersin sonradan U umran80

Kilonuzdan rahatsız oluyorsanız verin o zaman. Ben olsam toplumdan kendimi soyutlamak yerine boğazımı tutar, spor yapardım.

Mezun, yete sadece zayıflar gidecek diye bir kural yok tabi ki git.

Kendini bir omur saklayamazsin. Diyete basla ve moralini yuksek tut. G Gizem

Mezuniyete kadar 20 kilo verebilirsin, o da cok sey farkettirir. Sinav falan bahane biliyorum kilolu psikolojisini, yedikce mutlu olacagini saniyorsun ama aslinda kilo verdikce mutlu oluyorsun. Kilon fazla yasin genc oldugu icin cok da hizli verirsin, 55 kiloluk bir kadin 5 kilo verene kadar 100 kiloluk 10 kilo verir, tecrubeyle sabittir. Yarina bile erteleme bugun basla, saglikli beslendikce vucudun hafifleyecek daha az yorulacaksin daha enerjik olacaksin bu derslerine de olumlu yansiyacak.

kilonuz yüksek olduğu ve yeni diyete başlıyacagınız için tahmin ettiğinizden cok daha fazla kilo verirsiniz hemde sporsuz bile. Hatta şunu diyim 2 ayda 20 kilo çok rahat verirsiniz doğru yolda giderseniz bombshell Merhaba, ben yaşayan

Canım kilolu bir insan olarak psikolojini tahmin edebiliyorum Sadece mezuniyette degilde sonraki zamanda da psikolojik sorunlarla karsilasabilecegin bir kilon var hem baya fazla hemde bence ilk adimi at kolay olnadigini biliyorum cunku bende kilolu biriyim Bende 105i gordum suan 89 um zaten hareketsiz bir yasantin oldugu icin yurumek ve birazda diyetle kolayca kilo verebilecsgine inaniyirum Ilk süreçte bence unu pirinci sekeri ve yagi hayatından mumkun olabildigi kadariyla cikatirsan ve gubde bir saat tempolu yuruyusle cok guzel kilo verebilecegine inaniyorum yasinda daha genc daha fazla alirsan hem ileride vermen zor lasacak hemde verirsen bile vucudun defirmasyona ugrayacak Burada cok guzel zayiflama gruplari var birine katilmani tavsiye edebilirim

Kilo alanlara diploma verilir yahu, kimse de sizi hor görmez. :) Siz kendinizi hor görüyorsunuz, milletin umurunda olmaz. İyi eğlenceler. W

Nefis terbiyesi zor ama imkansız değil. Kilonuz çok fazla. Sizi kırmak istemem ama gerçekler acı maalesef. Ben olmuyor kilo veremiyorum lafına çok kızıyorum. Spora vaktiniz yok madem sizde daha az yemeye çalışın. 110 kiloya gelene kadar zorlamak neden?

Her şeyi geçtim ama sınava hazırlandım kilo alıyorum. Kpss var spor yapamam kilo alıyorum demelerini anlamadım. Kendin ve sağlığın için yapmalısın. Bahane ettiğin şeyler bahane bile değil. Kendini kandırırsın. M magicat tam zamanlı

Kpss den bahsediyorsun sanırım. En büyük bela ertelemek. Yerinde olsam yarın soluğu diyetisyende alırdım. Taş taşımayacaksın altı üstü onbeş günde bir birine hesap vereceksin. Diyetisyenle anlaşırsınız sınava kadar spor eşliğinde yapmazsın zaten sınava pek birşey kalmadı sarkmazsında hemen onlarca kilomverip, sporla eşlik edersin. Aç kalacağım desen hayır, aksine daha çok yiyeceksin sende biliyorsun. Mazeretin var evliymişsin çocuğun varmış. İki çocuklu iki kadın tanıdım yakın zamanda. Dirayet ve irade timsali haline gelmişlerdi asla pastaya böreğe dayanamayan kadınlar. Ve aldıkları övgülerden sonra eşlerinin ilgisinin bariz biçimde artmasından sonra, giydikleri herşeyin yakışmasından sonra öyle bir değiştilerki. Özgüven patlaması neymiş kendi gözlerimle bizzat şahit oldum. Diyetisyen çin işkencesi değil. Gün içinde öyle abuk şeylere zaman ayırıyoruzki mutfaktaki birkaç ayrıntı sınavı kazanmanıza engel olmaz, eminim. Mezumiyeti boşverin, tabiki gidin. Ama sonrası daha önemli. Özgüveniniz için, her hareket, giyim ve davranışınızda 'kiloluyum' ön kabulüyle yaşamamanız için. Yerinizde olsam bir gün bile beklemezdim. WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Neden zayıflama ihtimalin üzerinde durmuyorsun da törene gitmek yahut gitmemek ihtimallerinden birini düşünüyorsun. Boyun ve kilon kaçtır? Çok zayıf olduğumu ve seni anlamadığımı sanma. Binbir zahmetle kilo veren biriyim. Ve zayıflık denen nimetin bu zahmete değdiğini düşünüyorum. Hayatın boyunca saklanamazsın.

Niye böyle düsünüyorsun ki? Kilolu kizlar zayif kizlardan daha güzel bile olabiliyor, yeter ki vucuduna uygun kiyafetler giyin. Hem insan fazla kilolu diye eglenceye hakki olmaz mi? Ilk defa duyuyorum. Kilo dedigin nedir ki, kilonla degil ruhunla eğleneceksin. Sen KK ya elbise fotolari at, burada kizlar cok güzel fikirler veriyor güzel mi degil mi diye :)

Okuyorum dersaneye gidiyorum evliyim oglum var evse tum sorumluluk bende gece 10 da eve gidiyorum zaten 5 saat uykuyla yasiyorum tum vakitlerimde kpss calismaya zanan ayirmak icin cabaliyorum ancak diyet yaparim oda siki olmaz cunku acken ders calisamam kafam almiyo evet size kacamak sisko bahaneleri gibi geliyo ama degil cok zor sartlardayim

Sınavdan sonra diyetisyen ve spor yapıcam 110 kiloyum 175 boyum var versemde iki ayda fazla vermem için çok spor yapmam lazım zaman yok sınavım geldi okul var ödev var dersane var çocuğum var kendime zamanım yok in vino veritas in aqua

yorumunuzu okudum da günde 1 saat yürüyüş yeterli olur mu? Benimde spor salonuna gitme imkanım olmuyor. ama akşamları 1 saat yürüyebilirim.

Ben olsam mezuniyeti hiç takmazdım. Kime ne Nasıl göründüğün. Ama kilolarını mutlaka ver. Çok gençsin, sağlığın açısından çok önemli.

Canim kisiden kisiye farklı olur okudugum kadariyla arkadasin cok harekeysin bir yasimi var onun icin bir saat cok fazla fark eder Benimde spor salonuna gitme imkanim yok yuruyuse cikiyorum bende duzenli bir sekilde yaparsan sende verirsin yuruyusle yalniz son zamanlarda benimde diyet yapamama gibi bir sıkıntim soz konusu diyeti ve yuruyusu bir arada duzenli bir sekilde yaparsan emin ol verirsin insallah X xDerinMavix