Benim yapma seklim suydu; Bir sure tatliyi kestim + ekmek, kuru pasta, borek bunlari kesmistim. Badem + kuru yemis tuketiyordum. Cok fazla yagli yemiyordum. Yogurt + sut bolca. Giderek daha az acikmaya baslamistim. Kolaylasiyor. Baslangicta, insulin direncinden kurtulmak icin kilonun %10 unu kaybetmelisin. Yani senin icin 8 kilo.

Bende de hiç iştah Yok. Önce diyet filan diye ekmeği şekeri kesmiştim sonra bi baktım bi deri bir kemiğim. Bu ara yemeye çalışıyorum sürekli belki sizde keserseniz kilo verebilirsiniz.

Evde oturmayın. İnsan evde oturdukça sırada ne yesem diye düşünüyor. Alın bir kitap çıkın parkta oturun oynayan çocukları seyredin. Maddiyatınız varsa dansa kursa gidin. Daha da iyisi iş bulun çalışın:) Bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin. Tüm tahlilleriniz yapılsın. Diyetisyene de gidin tabi.

Boyum 1.65 kilom 50 su ann... 6 ay onceki kilom 65 idi ve pko teshisi kondu.. Ytmedi kalp yetersizligi ve diyabete egilimim artmisti... Doktorum kilo vermelisin dedi ve 50 ye dustum.. Normal sinirlarin altinda atan kalbim kilo verdigimde normale dondu... 6 ay adet gormeyen ben artik her ay duzenli gun ve saatimde gorur oldum.. Polikistlerimden de dr. saracoglunun sogan kurunu yaparak kurtuldum sayilir :) Bunlari yaziyorum cunku kilonun pko uzerindeki etkisi oldukca buyuk belirtmek istedim canim.. Acil sifalar <3

Doktora gidin. Her acıktığınızda yemek yemeyin. Açlık hissinin büyük bir kısmı da susamadır.

bacım o nedir öyle? doktora gidin acilen.

Boyuna göre 10-13 kilo gitse iyi olur. Diyetisyene gitmeyi denesen? Ben de böyleydim depresyondan yedim yedim kilo aldım. 20 kilo verdim diyetisyenle. İnsan kafasında isteyince yapıyor.

Aslında gittim ama bir türlü uygulayamadım problemim bu

Depresyonla karisik insulin direnci. Iki sene once 60 kiloya dusmustum ve bir sure de korudum. Karatay diyetine uyarsan sen de verirsin ama ben su an yapamiyorum.

Konu sahibi bak bu forumda kilo verme konulari var. Birbirlerini motive ediyorlar. Sende katil onlara insanlarin verdigini görünce sen de motive olursun.

Aynen bende. Kilo 77. Benimkinin sebebi belli ama...

o zaman vereceksin. bak sonra çok pişman olursun. o boy ve kilo orantısına eşin bile tahammül edemeyebilir. üstüne bir de psikolojik bozukluk.

Haklısın

irade. biz ne yapabiliriz ki? tutacaksın kendini. spora yönel bari da kilo ber.

aklımda bulunsun onu da yaz sonu gibi araştırayım şu ara güneş hassasiyetim yüzünden leke kremlerine bile ara verdim.

Al çocuklarını parka çık. Onlar oynasın sende parkın çevresinde 15 tur at. Bazen parklarda spor aletleri de oluyor belediyelerin. İsteyenin bahanesi olmaz. Sen önce içinden iste. İnternette evde bile yapılacak hareketler var egzersiz için. Senin önce psikoloğa gitmen lazım bence çünkü içinden geldiğine inanamadım ben kg verme isteğinin. Sadece serzeniş.

Denicem

Kilo yoksa gerisinin önemi yok. Çatlak dediğin nedir ki sen bu azimli o cildinide benek gibi yaparsın. İmkan varsa tcayı araştır iyi bi yerde yaptırırsan çatlakta kalmaz.

çoook çok teşekkür ederim dışardan görüntü iyi de içerden çatlaklar kaldı yadigar ama ona da şükür diyorum, inanamıyorum o kilolu halime, nasıl taşımışım sırtımda o 40 kiloyu... yokuş çıkarken tıkanmaktan, mis gibi giyinip 1 saat sonra ter içinde kalmaktan, alışveriş yaparken kabinlerde ağlamamak için dişimi sıkmaktan, zar zor aldığım bütün pantolonların 1 ay sonra ağının aşındığını görmekten kurtuldum ya... benimki hamilelik ve sonrasındaki aşırı dengesiz beslenmenin sonucu olan kilolardı, kilo insanın yaşam kalitesini nasıl düşürüyormuş, yaşamayan anlamıyormuş. T triskadan

Diyet gruplari cuma yarislarinda 9. Takimdayim kizlar zayiflamak isteyen gelsin beraber zayiflayalim

Polikistikover yani gittim kilo vermem gerektiğini söylüyor MissCherryBlossom

Sonbahar kış engüzeli Çilek mevsiminde leke kremine gerek yok mucizedir çilek. Hem AHA var içinde hem kolajeni tetikler

Ben öyle anlarda Ülker cubuk kraker açıyorum bir tane. İçinden yavaş yavaş 2 3 tane yiyorum üstüne de şu içiyorum. Ya da beyaz leblebi yiyorum. Sisiriyor. Bi arkadaşımda Salçalı bulgur yapıp 2 kaşık ağzına atıp kendini tikiyormus. Kısırlık bulgur. Aslında sağlıklı olan bunlar değil tabi. Zayıf oldugunuz günlere ait fotoğraflara bakın seçim yapın o an

Çocuklarıma bakıcak kimse YOkben spordayken

aynı şeyi yaşadım evlenince daha da aldım 98 kg oldum. tercih senin canım spor bize iyi gelen tek şey sonrası daha kötü etme kendine. vermek zaten zor

internetten fit kadın resimlerine bak ve erkeklerin bu kadınları dah açok arzuladğını gör.

Tebrikler Pelin. Azimli ve iradeli kadınlara bayılıyorum. Senden bir kişi daha çıkmış manken gibi olmuşsundur hem kilolar gitmiş hem sıkı olmuşsun

İstedikten sonra herşey hallolur yeteri kadar istediğinizi sanmıyorum. Ben de pkoyum evlenince kilo aldım adet olamıyordum doktor kilo ver çocuk istiyorsan Dedi. Dediği anda başladım diyete spora bir yandan ders gece gündüz bir yandan asker eş gece gündüzüm karışık öyle böyle derken boğazımı da tuttum. İlle dışarıda spor yapacak değilsin evde kardiyo hareketleri var. Çok sıkmayarak 4 ayda 15 kilo verdim hemen hamile kaldım. Adetlerim de normal oldu şükür. Bunu önce kendim için istedim sonra çocuk için. O yüzden çok istiyorsanız hiçbiri engel değil.

Slm hanımlar çok moralim bozuk boyom165 cm kilom 78 devamlı yemek yemek istiyorum devamlı aç hissediyorum pko var bende yedikçe kilo aldıkça adet olmuyorum ve daha çok şişiyorummm bana yardımcı olun lütfen bi yeme isteğimin önüne nasıl geçebilirim kocam la problem yaşıyorum be kendimi çok kötü hissediyorum kiloluyken spor yapamıyorum 2 tane küçücük k çocuğum var pek dışarı çıkamıyorum

Kullanım şeklinizi değiştirsin drunuz. İlkönce yarım günde 1 1 hafta sonra tam tek doz 1 hafta gibi yavaş yavaş arttırsın bişey olmaz ağız kuruluğu dışında

Evet diyetisyen e gittim

Bak bende kiloluydum biraz verdim ha çok verdimmi hayır ama 3 4. kilo bile farkettirio 1 68 boy şuan 60 falanimdir hrlde 12 kilo daha var yani ekmeği kes asla demicem doymuosun çünkü çok iyi biliyorum. Tam tahıllı lavaş var migroslarda satılıyor 10 lu paket 1 tanesi 168 kalori beni tek öğünde yarimi doyuruo 1 tanesini 2 öğünde yiyebilirsin böylece ekmeği kesmiş gbi bsy olursun ki onun bana faydası oldu. 3 litre su içmeye başladım onunda çok faydası oldu squat yp evde günde 10 dk ile başla leslie de yapablrsn ara ogunlerini leblebi ve limonlu suyla gecistir belki sana bunlar uygun gelmz ama ben şuan kendimi daha ii hissdyrm en azndn 5 ay öncesine göre daha derli topluyum

İki tane küçük çocuğum var 1 ve 2.5 yaşında onlarla hiç biley yapamıyorum dışarı çıkmak işkence gibi geliyor

Kilo için ayrı doktora gittiniz mi

Karatay diyetine tam uyarsan insulin direnci ortadan kalkiyor. Benimki 4 ayda normale girmisti. Motivasyonun varsa basla. Ben antibiyotik kullandim gucum yok su ara.

Yemek aklına geldikçe at çocukları ikiz arabası na yürü yürü yürü kim tutar seni

Ben de farkındayım irade meselesi olduğunun da ken dimi nasıl motive edebilirim diorum yani . push ; A AklinYolu1

kızım 1 yaşındaydı, eşim yaklaşık 8 gibi eve gelirdi ben haftaiçi 3 gün 8 de spor salonuna gider 10 a kadar çalışırdım, haftasonu da sabah kalkar kahaltılık bişeyler atıştırır öğleye kadar salonda pilates ve zumba yapardım. cumartesileri bi de spordan çıkıp diyetisyene gidiyordum, böyle böyle tam 40 kilo verdim... emin olun yemeyi sevmesem hiçbir zaman 90+ kilo olmazdım.. hala seviyorum, ama kendimi daha çok seviyorum. bahanelere sığınmayın, isteyince oluyor, sadece gerçekten istemeniz lazım...

Canım en azından spora yazıl ya da çık dışarı 30-45 dk arası yürü. Her gün bunu uygulasan o yediklerin yine çok aşırı etki etmez.

Doktora gidip insulin seviyenize baktirin.

once adet olamiyorsan onun tedavisinj ol hapini kullan git doktara.. adet oldukca o dengesiz beslenme istegi ve dengesiz kilo alma yavaslayacak tecrubeyle sabittir.. ve gerisi senin elinde... ya yemeyi tercih ediceksin ya diyet yapip ideal kiloya ulasmayi.. baska altarnatifin varmi? E