ben ikisindende bir türlü vazgeçemiyordum bu yüzden diorum... k-flakes zaten kullanıyorum ilave olarak... spor yapıyorum fakat zorlandığım zaman başıma öle bi ağrı girioki gözümü açamaz oluyorum... . push ;

verebilirim felan demeyın Verın mutlaka..! esınız geldıgınde sıız aynı bulmasın. Ayrıca iradesizim diyerek bahane yaratmayın iradeli olmakta sizin elinizde bunun arkasına saklanmanın manası yok. bence siz daha fazla ıstemelısınız ımkansız gibi bakmamayı becerebılmelısınız. saclarınızı kestirmeden de degisiklik yapabilirsiniz eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

göbek hareketlerle yinede biraz olsun hallediliyor :26: bol su içerseniz belki daha az yemek yersiniz en azından yemekten öne 2 bardak su içerseniz az da olsa engeller sizi.

bence kesinlikle zayıflamalısınz en büyük değişiklik bu olur. belki saçınızı biraz kısaltıp aralara renk attırablr ya da hepsini boyayabilirsinzz :) eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

varya ne yaparsan yap şu boğzaı kesmediği sürece insan hiçbişey işe yaramaz. mümkün değil anca futbolcular gibi günde 10 saat koşturup bu arada istediğini yer içersen bak o olur ama hiiiç gerek yok boğazdan kısıcaksın günde 1 saat yürüyüş, bol bol su 2-3 bardak yeşilçay vb. destek bitkiler... 3 ay sonra sen düşün artık nasıl olursun. bence harika olurrr eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

bizde de var bu aletten ben form korumak için kullanıyorum. aynısından teyzemde aldı onun da yanlardan problemi var streç film sarıp yatıyor kalkıyor evde oldugu her an gece yatarken de terletiyormuş o bölgeyi. hem de bu aleti kullanıyor fark etti bayagı. memnun, kendine güveni geldi

diyetisyeni düşünüyorum aslında ama direk elime bir liste verip yolluyorlar sinir oluyorum... acaba spor salonunamı gitsem diye düşünüyorum birde... evde plates topum, twesterım, titreşim kemerim var ama bende irade yok yahuuuu kiloyu bir vereyim saçlar kolay eşim kestirmemi istemiyor ama düşüneceğiz bakalım

teşekkürler ya kullananlar yok mu ki insan etkilerini duysa daha azimli olur.. ve evet bel cevesınden şikayetçiyim düşük bel pantolonlarıda sevmiyorum ayrıca

yürüyüş yapamıyorum ki çünki kızım var ve onu bırakabileceğim hiçbir yer yok ve oda yürüyemeyeceğine göre evde spor yapmalıyım... şimdi memlekete gideceğim aslında orada bir spor salonuna gitsem diyorum fakat ne kadar kalacağım belli değil en az ne kadar gitsem fayda görebilirimki ya M

merhaba canım. ben eminim sen başaracaksın. bu arada tekrar msj atamıyorum 10 dk dolması gerekiyormuş :) bliiss

süper bir alet düzenli kullandığında eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

ah canım senin için süper bir fırsat sabah kardiyo yap 2 litreden fazla su iç 2 fincan yeşil çay birazda poaça börek vs. kıs zaten yazın bunları canı yemek istemez insanın hem bizim gibi eve eşim gelecek ona yemek yapayım derdide yok öyle olunca insan ister istemez kaçamak yapıyor bir hafta olmadan tartıda farkı görüp gaza gelirsin saçlarını katlı kestir boyundan az oyna rengine dokunma derim zaten sen spor ve diyet yaptınmı hem şeklen hemde ruhen daha zinde olacaksın ayrıca insanın cildi bile günde 2 litre su içince daha bir parlıyor eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

bende twester var kızlar titreşim aletide var acaba biraz etkisi olurmu bu aletin kullanan varmı aranızda? T tuba_ceren

valla o kadar dikkat ediorum ekmek yemiyorum kola içmiyorum ki kolayı cok tüketen biri olmama rağmen inat ettim almıorum... ama kiloda vermıyorum ot gibi yaşayım yerimde sayıyorum ben ya ayrıca bir tartı aldım 76 ile 78 arasında gösteriyor.. anlamıs değilim ben ya bozukmudur nedir... dklar ıcınde 1 kılo degısırmı ınsan

merhaba arkadaşlar ben 76 kg 168 boyunda bir bayanım saçlarım bayağı uzun ve kestane rengi buday tenliyim... Peki size bunları niye anlatıyorum eşim 3 aylığına yurt dışına gitti ve ben döndüğünde değişik bir imaj ile karşısına çıkmak istiyorum daha dün gece gitti eşim.. ve ben neler yapabilirim acaba diye düşünüyorum ve sizin fikirlerinize çok ihtiyacım var umarım yardım edersiniz... M merve1341

Ben de k flakes diyecektim, zaten kullanıyormuşsun. Çikolatalısı, tatlı isteğini de bastırıyor. Ben de şu an diyetteyim. K flakes evden eksik etmiyorum. Bir de uno light form ekmek alıyorum. Her öğün yemekle 1 dilim yiyorum. Öğlen yalnız olduğum için 2 dilimle sandviç yapıyorum ya da salata yiyorum. Akşam ne yemek yaptıysam küçük porsiyon halinde yiyorum. Yemekte mutlaka salata veya cacık yapıyorum, daha çok onlarla doyuyorum. Tatlıyı, meşrubatı kestim. Şekersiz içemediğim için çayı-kahveyi bile kestim. Ben de normalde pek su içmeyen biriyim, kendimi zorluyorum. Yarım litrelik şişe bulunduruyorum, doldurup doldurup içiyorum, böylece 2 lt hesap ediyorum. Spor alışkanlığın yoksa zorlama istersen, onun yerine 45 dakikalık tempolu yürüyüşler yapabilirsin. eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

bölgesel evet en fazla problem göbek ama oda en zor eriyen bölge... birde benim şu kahrolası iradesizliğim ne yapsam nasıl bir yol izlesem bilemiyorum ya en azından bir 5 kg verdiğimi görsem gaza geleceim ama nasıl :26: T tuba_ceren

iradeli olmak ya da iradesiz olmak sizi elinizde kendinizi neye inandırırsanız gerçekten öyle olur eğer isterseniz tüm o zararlı yiyeceklere bakış açınız bile değişir asla şok diyetler yapın demiyorum. daha düzenli beslenin daha sağlıklı besinler tüketin ve bol sıvı alın farkı siz de görürsünüz. nopenoname

bölgesel fazlalıklarınız varsa bölgesel hareketler yapabilirsiniz en azından sıkılaştığınız için 3 kilo kadar daha zayıf gözükürsünüz. eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

ekmek yememek kola ıcmemek tabıkı faydalı ama bunlar yetmez. spor yapmanız sıkı bı dıyet lazım. sureklı spor yapmalısınız. aksamları asla yememelısınız. k-flakes deneyebılırsınız. 2 hafta 2 ogun 2 kase faydası olabılır ama sanırım vakıt onun ıcın kısıtlı. bol su ıcın. yerınızde saymak ıcın gecerlı sebeplerınız yok. beynınızı sabıtlemeyın. bozuk olabılır eczanelerde tartılabılırsınız. sık sık tartılmayın 1 gunde kılo veremezsenız moralınız bozulur vakıt daralıyo faaliyete gecın bozuk olabılır aclık tokluk durumuna gore olabılır eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

slim 6 yapıyorum 2 gündür yediklerimede dikkat ediyorum birazdaha su içersem daha ii olacak sanırım.. oooff inşallah biraz verebılırım yaaaa

şu anda diyetteyim. ananem geldi bize misafirliğe aman bi yemekler bi döktürmeler tam elim gidicekken sahilde lambır lumbur koşucak olmam aklıma geliyor ve vazgeçiyorum. bizim kız arkadaşların çoğu zayıf erkek arkadaşımın yanında dombili hüsnü kalmayayım diye sabah erken kalkıp spor yapıp yemeğı de minimum tüketiyorum. kilo hoş birşey değil yani :) azim lazım üff ki ne üf eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

ayy canım benimde çevremdekilerin çoğu çıtır ya milletin 2 çocugu var incecik ben böyle dolaşıyorum.. hele birde yaz geldi montlarla kapatıyordum en azından bugün dışarı çıkacağım hava sıcak ne giysem yakıştıramadım bir türlü ya ayyyhhh eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

valla 1 ay gitti aslında ya neyse ben halledecem başka yolu yok bugün dışarı çıktım yok arkadaş birşeyi yakıştıramıyoum ki giyinip çıkamadım bir türlü ooofff... eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

Azmin çok hoşuma gitti eşin döndüğünde eminim seni çok farklı bulacak sen yeterki iradeli ol.. Bu aletin çok işe yaradığını duydum özellikle bel inceltmede bence düzenli olarak kullan günde 10 dk yapsan bile farkeder. Bol bol su tüketmelisin yemeklerden önce büyük bir bardak su içtinmi seni tıkar zaten miden dolar ve lifli sebze ve meyve tüketmeye özen göster. eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

bence kilo kaybetme programınızı 3 aya yayarak istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. bir diyetisyene gidin güzel güzel kendinizi, metabolizmanızı yormadan, asabınız bozulmadan yiye yiye zayıflayın :) saçlarınızı da arkadaşların dediği gibi biraz katlı ve şekilli kestirin, baljay attırın. kendinize yeni kıyafetler alın. ve süpper olun eşiniz geldiğinde eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

bu tür şeyler ancak yemeğe ve içmeye dikkat edildiğinde işe yarayabilir. L

saçlar basit gibi görünüyor fakat nasıl kilo vereceğim :26: o kadar iradesizim ki... ayrıca teşekkürler cvp yazdığınız için...

canım benim çok teşekkürler valla biz birlikteyken saldık kendimizi şimdi toparlamak zor geliyor çok ağladım gidiyor diye işte kendime bir iş çıkartayım dedim hem kendim için hem onun için başarabilirsem inşallah . push ; eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

valla 66kg olsam şok şok şok olur herkes... aslında eşim döndükten sonra normal olarak yani 2. çocuğu düşünüyorum kızıma hamile kaldığımda 67 kg idim 61e düştüm ilk aylar ve doğuma 82 ıle gırdım 72 ıle cıktım şimdi 76 ile hamile kalırsam işim dahada zorlaşacak buda önemli benim için :26: şimdi ne yapsamda versem bilemiyorum ve ben acayi iradesiz biriyimdir yaa aşırı derecede düzensiz besleniyorum... T tuba_ceren

düşüncesene 3 ayda bi 10 kilo verdiğini saçlarını yenilediğini.. harika olur yaa. tamam saç da insanı değiştirir ama kilo kadar etkilemez insanı. kesinlikle kilo vermelisin bence... eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır. bu hareketleri yapıcam yaan arkadaş bayağı faydasını görmüş ya ayda 6 kg vermiş umarım basarırım north82

ayy ne tatlı ya 3 ayda salayım nasılsa yalnızım demek yerine onun için bi şeyler yapmak, ne güzell yürüyüş, pilates, güzel bir diyetle zayıflayayıp sıkılaşabilirsin. sonrası da zaten gelir, saç makyaj vs.. kolay gelsin:13: eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler

ya zaten pasta borekle işim olmaz hiç ama bide spor yapabilsem oofff işler terslıkler hep üst üste geliyor... bu arada ben eşimin yanına gittim 4-5 gün S saref

evet canım işte ya düzenli kullanabilsem sanırım işe yarayacak :18:

merhaba cnm :) 3 ay çok az bir süre değil eğer iradene hakim olabilirsen 7/8 kilo vermen mümkün cnm belki daha fazla bence hemen akapunktura başla iştahını baya keser ve mideni küçültmüş olursun.. bende çok yemeği seven biri olarak akapunktur baya işe yaramıştı hiç acıkmıyodum düşün kesinlikle tavsiye ederim :)) zayıflarsan kendine güzel kıyafetler alabilirsin eşininde çok hoşuna gider haydi bakalım 3 ay süper bi fırsat az buz değil umarım herşey istediğin gibi olur eagle26 nazlı kızım & yakışıklı paşam Anneler