ben bozamiyorum iste pek sikinti orda D Depiedra Hedef 60... tek ayak

genel olarak canim bitek kuzen degil kici kalkiyor evet cunku beni oyle yikilmis gorunce tartistigim kisiler genelde gule oynaya egleniyor

bu da guzel ama ufak sadece benim hissettigim canini sikan seyler de soylenmiyor herkeze ama pembesu sağlıkla gel miniğim tek ayak

nasil olucak canim o bilmem ki zor geldi o anda sakin olupta dusunmek D Depiedra Hedef 60... tek ayak

bende öyleydim hala var gerçi önceden kendimi yer bitirirdim hatta geceleri uyuyamazdım kuzenimde saçma sapan konuştu eşi dedi ki bişey desene şuna takmıyorum ki dedim eşimle bile tartışırken konular saçma sapan olaya gidiyor hala gidiyor eşimle konuşulmuyor

arkadaslar normalde kavgayo gurultuyu sevmem ama bazen cok canimi acitanlar oluyor sozleriyle falan. mesela kuzenin tavirlarina sinir olunca hafif bir laf sokma gectiyse arada o an etrafimda bulunan butun akraalara surat asiyorum bana cok guzel yaklasanlara bile o anki sevgimi belli edemiyorum dokunsalar aglicak gibi oluyorum kaslarimi catip oturuyorum asla konusmak istemiyorum e ortamida hemen terkedemedim ortamlar oluyor.. ben oyle surat asip oturunca tartistigim kiside etrafina gulucukler atabiliyor bu beni icten ice hepten yiyip bitiriyor hakliysam da haksiz konuma dusunuyorum surat asmakla... ya bu hep boyle deVm ediyor hayatimda... ben istiyorumli yeeri gelince dobra dobra sakince titremeden aglamaksiz bir sesle kendimi ifaede edeyim azicikda lafimj sokayim sonra gule oynaya ortama sevdiklerimle muhBbete devam edeyim istiyorum. sizce bu asilabilir biseymi omur boyu hep boyle mi olucam nasil güc kazanirim... cok uzuluyorum ya ben bu duruma... hakliyken haksiz konuma dusmemde cabasi C

evet ya su gulmk de guzel taktik aslinda ama sinirden gulmeyi birak suratim 5 karis dusuyor bi becerebilsem varya şu gulme isini

Alistikca ve laflara duyarsizlastikca gececek. T thisiswhatmakesusgirls 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Soyle düşün. O beni uzdugunde umurunda mi degil? Kirilsanda belli etmeyeceksin. Lafını sok gulmeye devam Valla bende senin gibiydim. Kirildikca alistim. Simdi karsimdakini cokta guzel sinir etmesini becerebiliyorum. Karsidaki sinirleniyor artik :) Reelde oyle pek bi durumum olmadi ama sanalda oldu. Sanalda bile senin gibiydim. Reelde cevremdekiler belli zaten oyle ortam olmadi oldugundada catir catir soyluyorum artik. Dusun kaynanama bile soylebiliyorsam... D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Yani bakin her soze karsilik vermeliyim diye dusunmeyin susmanin insanlarin hatalarini affetmenin haklida olsa munakayi kesmenin sevaplarini dusunun yani dinimizde bunlar hakkinda ne demis bunlari ogrenin sonra kul hakki var eger hakkiniza girildiysr helallik almali sizden siz bu konularda bilincli olun ve bu sekilde hareket edin... kin tutmayin surekli o kisinin yaptiklarini dusunup durmayin vesveseye sebep olur buyutur buyutursunuz kafanizda... ofkenizi sabirla, cahilligi yumusaklikla kotuluge af ile muamele yapmanizi tavsiye ederim bu her iki dunyadada kazandirir... Bakis acinizi degistirin yani yoksa kavgayla elinize ne gececek hersey daha kotu olur kusluk olur vs... Sinir krizi gecirecek duruma geliyorsaniz bir pskiyatriye gidin bu normal degil cunku sizde rahatsizsiniz bu durumdan Nalet Kaynana çok cahilsin keşke

Ben de aynen senin gibiyim. Biriyle kavga ettiysem herkese karsi surat asarim. Aslinda hic iyi bisey degil ama insanin elinde degil. Karsidaki insanda gule oynaya davraninca insan daha bir kuduruyor. ipeqbojuqu La

Neden tartışıyosun ki insanlarla Tartışma derecesine gelecek kadar neyi paylaşamıyosunuz Kuzenin patavatsız mı ona en güzel cevap duymamış gibi davranmak Afedersim sen onu ciddiye aldığın için kıçı kalkar ve devam eder D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Yaşınız 26 yazıyor, doğruysa aşmak için sizin çabalamanız lazım, yoksa aynen bu şekilde devam eder gibi geldi bana. Duygu ve öfke kontrolü üzerine odaklanmanız gerekiyor. Bunun için de kötü duygu henüz sizi kontrol altına almadan, baştan refleks olan tepkilerinize müdahale etmeniz gerekiyor. Ama bu bir süreç ve yöntemleri var, zamanla oturuyor. Her şey refleks olarak gerçekleştiğinden bunun tek çözümü farkındalık ve alıştırma. Bunun bazı yöntemleri var. Mesela benim bildiğim bir yöntemi size aktarmaya çalışayım: Normal, sakin bir anınızda olumlu bir telkin cümlesi belirleyin, bunu gün içinde aklınıza geldiğinde derin nefes alıp vererek on defa tekrarlayın, ama her gün içinde, artık bu alışkanlık haline gelsin. Bu cümleyi tekrarlarken de güzel hayaller kurun ya da güzel bir manzara veya sevdiğiniz bir yerin görüntüsünü gözünüzün önüne getirin, bu görüntü sizin sığınağınız olsun. Derin nefes alıp vererek telkinlerinizi tamamlayın. Bunu her gün birkaç defa yapma alışkanlığını edindikten sonra artık küçük bir olay olduğunda, içinizden hemen telkin cümlenizi tekrarlayın. Yine sığınak görüntünüzü hayal edin hemen telkinler eşliğinde, derin nefesler alarak içinizden on defa tekrarlayın telkininizi. Alışkanlık edinebildiyseniz hatırlamanız kolay olacak. İlk zamanlar aklınıza gelmese bile sakin zamanda telkinlere devam edin. Bir süre sonra beyin otomatik davranış biçiminden çıkıp telkinlere yönelecek merak etmeyin. Zamanla giderek daha fazla işe yarayacak. Ancak bir yandan da hayatınızda sizi öfkelendiren kişiler ile de sağlıklı iletişim kurmanız, onları yeri gelince uyarmanız, ya da onlara tavır almanız da önemli. Sadece bunları öfkeyle değil, soğukkanlılıkla yapmanız gerekiyor, işte bu telkinleri sinirli olduğunuzda yapmayı başardıkça bu soğukkanlı tavra da daha kolay geçebileceksiniz. Küçük olaylarda bunu başardıkça daha büyük sıkıntılı durumlarda bu yöntemi deneyin. İşe yaramaz ise duygu ve öfke kontrolü üzerine bulabildiğiniz her yazıyı, makaleyi okuyun derim, yeni yöntemler araştırın. Çözüm arayışına girmişsiniz madem, bu şekilde sakin zamanlarınızda çalışarak farkındalık sağlamak için vakit ayırmayı ihmal etmeyin derim. Çünkü ancak o zaman duygu kontrolü öğrenilebiliyor. Umarım aşarsınız

kizlar ya daha once cok denedim ama olmuyo suratimi oyle bir asiyorumki o tartismalardan sonra icim aciyor resme ncok uzuluyorum asiri sinir patlamasi yasiyorum bitek kuzen icin degil arkads akraba ortamlarinda da boyleyim.. eger sonuna kadar kendimi savunursam karsimdakide gucluyse sinir krizi noktasina geliyorum herkeze rezil oluyorum D Depiedra Hedef 60... tek ayak

laf sokarken bile heycanlanip titriyorum D Depiedra Hedef 60... tek ayak

haklisin ama bu doganin kanunu oldu artik herkez laf sokma kalp kirma derdinde ve bu dunyada biraz disli olmak sart sus sus nereye kadar olmiyo iste biyerde kaldiramiyot insan artik D Depiedra Hedef 60... tek ayak

Söyleyeceksin sakin bir şekilde. Kusura bakmayın birden enerjim düştü çünkü x şunu şunu söyledi. Nedenini anlamadım. Ben mi yanlış anladım falan de... Gerisini onlar düşünsün.

O an söyleyemedin içinde kaldığı ister sessiz sakin yerde ister o kişinin yanında ne yapmak istediğinizi hayal edin ve yapmış gibi düşünün zaten dikkat edin çoğu filmlerde böyledir ve psikologlar da böyle yaptirir

neguzel cnim basarmissin bende istiyirum banada ogtet lutfen ezilmekten biktim artik D Depiedra Hedef 60... tek ayak

evet inanilmaz kinciyim aslinda en buyuk etken bu galiba seneler once soylenen sozlerin yasini ilk gunki hirsla tutabiliyorum D Depiedra Hedef 60... tek ayak

cevap vermeyin gülün geçin o zaman yani sözle münakaşaya girmeyin madem iyice sinirleniyorsunuz yaa evet canım haklısın ahahahah deyin geçin karşınızdaki istediği kadar konuşsun boşverin. ben bazen konuşarak anlaşması zor olan insanlara böyle yapıyorum iyice deliriyorlar cevap versene falan derlerse cahile laf anlatmata uğraşmam ben derim çok kullandıgım bi laftır bu çok bişey bildiğimden değil ama karşı taraf bi morarıyor

gecmiyo daha agir geliyo D Depiedra Hedef 60... tek ayak

evet evet panik yapiyorum cok kagle aliyrum galiba bazi kisileri panikle cevap verincese isler sarpa sariyor

Bu senin elinde olan birşey tatlım kendini disipline et, ilk önce sessiz kal, hiçbirşey olmamış gibi davranmaya çalış. Bunu başardıktan sonra laf sokup hiçbirşey olmamış gibi davranma alıştırmalarına geç

guzel bilgi canim insalah basarabilirim

Kin tutma gibi bir durummu oluyor?mesela zamanla o kisiden nefret etme en ufak hareketinde kasitli /kasitsiz akla takilmalar kafada kurmalar sonra onun sakinligine iyice delirmeler D Depiedra Hedef 60... tek ayak

sessiz kalmakda mutlu etmiyor ama bende bangir bangir kendimi savunmak istiyorum sonra bisey olmamis gibi etrafimdakilere gulucuk sacmak . push ; D Depiedra Hedef 60... tek ayak

ben çok rahatlıyorum açıkcası yaptığım genelde sessiz sakin yerlerde yaparım gözlerimi kapatırım hayal ederim şöyle demişim böyle demişim mors olmuş gibi hayalimde düşünür o anki öfkem moralim düzelir 2. alternatif var kuzenin o an sana bişey diyince bence panik yapıyorsun sakin kalmak için içinden 10 kadar say ve ağzının payını ver canım insan öfkeliyken konudan sapıyor D Depiedra Hedef 60... tek ayak