hayatımın 2 senesı kılolu gectı gercekten kılolu hatta obezdım sabah uyanıp gece yatana kadar yedım 2 sene yedım yedım yedım ama mıdemın hep bı tarafı bos sankı uykudan uyandım yedım yattım sabah 4 uyandım mantı yaptım kızartma yaptım pızza yaptım yedım yattım bır oturusta 1 kg baklava yanında dondurmayı hangı ınsan evladı yer oyle yedım sımdı ıse aldıgım tum kıloyu vermıs durumdayım evlendıgımden daha zayıfım buna sebep olan seyı buldum cunku. sızde buna sebep olan seyı bulun. duygusal aclık mı stresle bas etme yontemınız yemek mı sorun neyse onu bulalım cozelım 35 kılo verdım yanı dusun 35 kılo yemısım yesem daha yerdım de artık baktım yuvarlanıp gıdıyorum dur dedım kendıme aynen dedıgın gıbı irade dıyet yapma saglıklı beslenmeye calıs. ne yersen osun bunu dusun. yaslılıgını dusun yalnız kaldıgını hastalandıgını dusun. yolun uzun degıl. rahatsız olmussun gıdısatdan zaten bu yolu yarıladın demektır. once bazı seylere kısıtlama getır seker unlu seyler kızartılmıs urunler gıbı sonra bunu alıskanlık edın sonra devamlılıgını sagla bıttı gıttı aldıgın kıloları nasıl aldıgını dusunun. o kıloları almak ıcın nasıl yedıgını dusun bır dusundun mu? sonra o yedıklerını yemedıgını dusun aslında bu kadar basıt :)

Bende tek oturusta 1 kilo dondurma yerim:) sicakta su ve dondurmayla beslendigim oluyo:))

Diyet yapmaman için kendine bahane üretiyosun 3 ay listeye göre yasa eve kim gelirse gelsin nolacak. 3 ay sonra ayşe teyze ile yine yemek yersin

Bir şeylerin düzene oturması, alışkanlık haline gelmesi için en az 21 gün düzenli uygulamak gerekiyor diye okumuştum.. Halinizden şikayetçi olan sizsiniz, neden misafirlerin yanında yiyip içmemek ayıp olacak? Misafir dediğinizde akrabanız? Kiloma dikkat etmem gerekiyor, diyetimi uyguluyorum dersiniz biter

Yemezseniz misafire neden ayıp olacak ben onu anlamadım. Kendinize bahane buluyorsunuz. Yok iş stresi aman misafir geliyor bunlar hep bahane. Yemeyeceksiniz spor yapacaksınız hepsi tıkır tıkır gidecek. "Iradeli olmak zor ama kilolu olmak kadar değil."

başlıkta da demissiniz, irade :) diyet listenize sadık kalın başka yolu yok

Çayı şekersiz mümkün değil içemem demiştim Ekmeksiz karnım doymaz diye düşünürdüm 5 yıldır şekerden kurtuldum 1 yıldır da ekmek yemiyorum Kilolu değilim hiç bir zaman kilolu olmadım Bi ara 40 bedene çıktım Onu da 1 ay içinde verdim Yaş 30 üstü olunca dikkat etmek için kendimce önlemler aldım Bu sayede kendimi bildim bileli 36 bedenim Siz neden olmayasınız? Azim sabır ve inanmak gerekir

Tabii bizim geleneklerde bir de ısrar etme durumu var "Amaaan neren kilolu, kemiklerin sayılıyor " derler o 35 kiloya bile

sekersız ıcmeye alısınca cayın kahvenın tadı daha guzel gelmeye basladı dımı? ben sekerı ılk bıraktıgımda 2 ay hıc cay ıcemedım tıksındım turk kahvesı fıltre kahve ıcebıldım ama cay ıcemedım once 1 kupa bardaga 9 kup seker atıyordum onceden dedıler kı. seker aslında tadını bozuyor alısınca meger sekersız daha lezzetlıymıs tadını tam alıyorsun dıyeceksın gercekden oyle oldu sadece sekerı bıraktım hamur ısı pasta borek ekmek yemedım bırde kızartma yemedım okadar onun dısında herseyı yedım megerse seker tadını bozuyormus sımdı cok daha lezzetlı gelıyor bırde 30 yıldır seker tuketmeyen 70 yasındakı kadını gordum ımrendım acıkcası

Konu sahibi, kilonuz cok fazla değil fakat boyunuz kac bilmiyorum. Porsiyon küçültüp, hareketi artirmaniz yeterlidir. Diyet fikrini kafanızdan atin. Aksi takdirde diyet bittiginde psikolojik olarak daha da ac hissedeceginizden sonuc pek iyi olmayacak. Tecrübeyle sabit..

Sahsen ben sizin misafiriniz olsam bizim yanimizda yemek yemediginiz için sizi cok ayiplardim.. Yemek için bahane arama lütfen ZAYIFLAMANIN TADI HİÇ BIR YEMEKTE YOK...

Ay o bende de var Doğum sonrası kilo vereceğime kilo aldım. Sürekli bir şeyler yemem gerekiyormuş gibi bir psikolojim var. Evde sürekli yiyecek şeyler arıyorum. Konuyu takipteyim :) . push ;

vallahı dedıler senın kemıklerın ırı kılonu gostermıyorsun dedıler can bogazdan gelır dedıler aman sende abartma ne var kılonda dedıler 100 kıloydum 100 boyum 172 ama ne olursa olsun yanı gorunen koy klavuz ıstemez hamur topagı gıbı olmusum yeme de yeme durmus bana bı kereden bırsey olmaz ye gostermıyorsun gencsın dıyor ınsanlar cok degısık cıdden bır tanesı ölümü gör ye yemezsen öleyım dedı kıyametde kopsa yemıcem dedım ucundan bıle yemedım oyle kurtuldum... hayır 1 ay yemesem aclıktan olmem vucutda yeterlı stogum var sankı 30 kıloymusum gıbı davranmalar degısık degısık

diyet uygulayarak kilo veremrzsiniz. Versenizde geri alırsınız. Yeme alışkanlığı değiştirilmeli.

ne alaka? Aselim

Ay okuyunca benim mide patladı

Kızartma yiyorum arada Ketçap mayonez fastfood tarzı hiç yemiyorum Her sabah aç karnına Türk kahvesi içiyorum tokluk hissi veriyor Kesinlikle çay şekersiz daha lezzetli

Karatay diyetini araştırın lütfen konu sahibi, aslında diyet de değil yaşam tarzı. Benim birkaç kg fazlam var diye yaz girdi gireli spor yapıp kalori sayıyordum ama kg veremiyordum, sonra ya ben birşeyleri yanlış yapıyorum deyip araştırdım, karatay diyeti dikkatimi çekti, diyete başlayıp ekmek ve tüm unlu mamullerle birlikte şekerli şeyleri bıraktım, sabah kahvaltımı yapıyorum ve inanın nerdeyse 8 saat hiç acıkmıyorum 2 öğün besleniyorum, ben diyete başlayınca sporu da bıraktım bakalım nasıl etki edecek diye ve spor yapmadığım halde 17 Ağustos'tan beri 2kg dan fazla kilo kaybettim, göbeğim dümdüz oldu, şu an evde değilim, dönünce spora da başlayıp süreci hızlandıracağım. Kan şekerim aniden düşerdi eskiden gözüm kararır elim ayağım titrerdi, hepsi yanlış beslenme yüzündenmiş meğer, şu an ne ne kan şekeri düşmesi ne başka şey çok şükür bugünüme... lütfen misafiri falan bahane etmeyin sonuca odaklanın, insanlar herşeye karışma hakkı buluyor kendinde ama nazikçe geri çevirmek mümkün

Kendini topla ilerde cocugun oldugunda daha da zorlanirsin 20 yasindasin bunu ileriye atardan ilerde kilo verdiginde yuzun çöker yasinda cok daha yasli gprunursun yasli olmamana ragmen yuzdende kilo veriyorsan tabi Misafirle sofraya otur ne yemen gerekiyorsa diyetinde onu ye Canin cekersede yemeklerden 2 kasik al tmm tadimlik yani

Nİçin misafire göre yaşıyosunuz anlamadım Onlar çay içsinler siz alın elinize bi bardak su içine limon dilimi atın yavaş yavaş yudumlayın

İşe porsiyon kucultmekle başlayın. Gerisi çorap söküğü gibi gelir. Tabağa 4 kaşık koyuyorsaniz 2 kaşık koyun. Bir paket bisküvi yiyecekseniz. Sadece iki tane yiyin. Verirsiniz. İlla ki tatsız diyet yemekleri yemeye gerek yok. Ben 64'ten 55' e öyle indim. Bir de egzersiz yaptım tabi.

Merhaba kizlar Kendimi bildim bileli kiloluyum.12 yasimdan beri hep ayni.. Su an 65 kilodayim. Boyum uzun olmadigi icin kilom siritiyor uzerimde ve. kilomun cogu bacaklarima yuklenmis. Kollarim da cok kilolu gecen ay diyetisyene gittim ilk defa. Bana menu vermisti. Gayet guzel de uygulamistim fakat sonra ise basladim. Ilk isim oldugu icin dikkatmi ona vermekten stres yapmaktan ve duzenimi olusturamadigimdan diyet gitti... Ve tabii misafirlerin de etkisi var. Napabilirim kizlar. Hic basyalacak gucu bulamiyorum ve iradeli olamiyorum. Napabilirim?

az kalsın bende balon olup ucacaktım ınsanlar benım sayemde ucan gergedan gorecektı neysekı hepınız ucuz kurtuldunuz gecenlerde o kılolu halımle gıttıgım bır dugun resmımı gordum resmen +18 korku ıcerır ayy dedım ben ınsanlara bu ezıyetı nasıl yapmısım bırdaha asla ama asla konu sahıbıne ıbretlık ornek oldum

kesınlıkle katılıyorum

Sizi de takdir ettim..

Takdir ettim

Sizi kilonuzu görünce fazla ürkmedim asiri degil bence boyunuz kac bilmiyorum ama ben 165 boyundayim 3cü cocugum dogduktan sonra eve geldigimde ilk isim tartiya cikmak olmustu kendimi zayif hissediodum aynaya baktigimda yok be cok almadim diodum lakin tartidakini görünce sok gecirmistim tam 117 kiloydum aglamaktan icim disima cikmisti.. sonra yeni dogum yapmis olsamda sürekli kendime özel yemekler pisirdim yagsiz tuzsuz diyet yemekleri atistirmaliklar misafirlige gittigimde bile diodum yani yanlis anlmayin yiyemem diye ya cay icerdim ya kahve sekersiz 3nunara simdi 4 yasinda ve ben 68 kiloyum düsünsene 4sene sürdü bu kiloya inmem elbette amaaan yeter bee artik diyip yedigimde oödu ama toparlanmam uzun sürmedi kafana kesin ve net koyman lazim ve iök kendine güvenip inanman lazim bunu yaparsan sonu mutlu son