Çok güzel özetlemişsiniz teşekkür ederim. Yalnız beni yemeye sevkeden tek bir duygu yok gibi yani olumsuz tüm duygularla başetme yöntemim yemek yemek benim. O yüzden de başetmesi daha zor bir hale geliyor. taylor

Bunun için aslında kimseye ihtiyacınız yok, önemli olan motive olmak. 2 yıl önce diyetisyenle 3 ayda 11 kilo verdim ama acayip azimliydim. Ama şu an o azim yok, kendimi motive etmeye çalışıyorum. Her şey beyinde bitiyor, ilk hedef mideyi küçülmek olacak mesela ve alışkanlıkları değiştirmek, aç olduğumuz için değil, ağzımız boş durmasın diye yiyoruz Malasef

Açım evet şuan bildiğin açım! Hem duygusal hem fiziksel açım valla Eşim içerde cips kola kuruyemiş götürüyor dolap çikolata bisküvi dolu yemiyorum yiyemiyorum. Şimdi ekmeğin arasına sucuğu doldurup ketçap döküp yemek istiyorum yiyemiyorum. Valla bacım azmetmeden o iradeye hakim olmadan hiç bişey olmuyor. Yaz boyu yedim aldım kiloları zaten Doğum kilolarımı da verememiştim şimdi bir ay oldu başlayalı belim inceldikçe motive oluyorum eğilince gözüme batan o koca göbeğin erimeye başladığını gördükçe motive oluyorum yoksa valla bende duygusal açım hatta hep derim benim ruhum aç! yemeyi seviyorum yemek yerken mutlu oluyorum adeta, ama bazen kendine dur demek gerekiyor yoksa çevrende incecik insanları gördükçe moralin bozluyor kendine güvenin kalmıyor İki Doğum yaptım ikisinde de kilolar yapıştı kaldı iki defa ayrı zamanlarda 12 -15 kilo verdim şuan tekrar aynı yoldayım ama azmetmeden olmuyor iradeni sağlan tutmadan olmuyor Hani kızlar yazmış seni yemeye iten stres kaynağını bul bacım stres topu gibiyim Allahın gücüne gitmesin zor imtihanlardan geçiyorum o dolabı açıp saldırasım geliyor ama yapmıyorum hakim olmaya çalışıyorum kendime ha kolay mı bu tabiki değil! Modum düşüyor ev ahalisi pizzaları pideleri gömerken sinirim bozuluyor ama irade sağlayamazsam asla istediğim bedende olamayacağımı biliyorum Uzun yazdım son olarak zayıflama takımları var forumda ben 10 takımdayım her gün menü bildiriyoruz bi kaçamak yaparken ya bunu nasıl yazacağım diye düşünüp yemekten vazgeçiyorum acayip motive ediyor beni tavsiye ederim Boleyn Kizi

Kitap adı söyler misiniz?

Elbette psikoterapiyle iyi sonuç elde edenler var. Açıkçası bir dürtüselliğiniz olduğu açık, bunun üzerine çalışılmalı. Bu dürtüselliği yaratan başka bi patoloji var mı buna da bakılmalı. Bilişsel davranışçı terapi de iyi olur ama bence yeme bozukluklarında analitik ya da eklektik çalışabilecek bir terapist bulmanız daha iyi olur.

Yeme bozukluklarında multidisipliner çalışmak lazım açıkçası. Yeme bozukluklarına hakim bir diyetisyen, psikiyatrist ve psikolog. İşbirliği çok önemli. Benim size önerim ilk etapta bu alanda uzmanlaşmış bir klinik psikolog bulun. Onunla görüştükten sonra o sizin ihtiyacınıza göre yönlendirme yapacaktır.

yukarıda da bir arkadaş belirtmiş, psikolojik destek almak en mantıklısı. ha ben bir faydasını gördüm mü, pek değil. çünkü terapinin gerekliliklerini yerine getirmedim, terapistimin söylediklerine harfiyen uymadım, sanırım bu yüzden hala uğraşıyorum. yani sırf terapiye gitmek de yetmeyebiliyor bazen. yalnız şu açıdan faydası oldu, eskiden olsa şu kilodayken değil okula vs devam etmek, markete gitmek için bile dışarı çıkamazdım . bir de yedikten sonra kusma, laksatif kullanma, aşırı egzersiz gibi sağlıksız yöntemlerle kontrol etmeye çalışıyordum kilomu, o alışkanlıklarım son buldu; ama bi' güzel tıkınırcasına yeme bozukluğu sahibi oldum. sizi o kadar iyi anlıyorum ki. ben de 1-2 gün dikkat etsem 3. gün abur cubura düşüyorum. hayatımda hiç görmediğim sayılar görüyorum tartıda artık, o bile engel olamıyor. bilmiyorum ne olacak böyle ama terapiyi muhakkak deneyin derim. maddi durumunuz çok iyi değilse devlet hastanesinde de çok iyi psikologlar olabiliyor. öyle 1-2 seansla düzelecek bir şey değil çünkü, özele gitmek maddi açıdan zorlayabilir. yalnız benim psikologum yatan hasta katına çıkacağı için mecburen sonlandırdık terapiyi, devlet hastanesinde de öyle sıkıntılar olabiliyor. yine de genel anlamda memnundum ben, keşke biraz da söz dinleseydim. ^^

Bu konuyla ilgili en sevdiğim kitap iyileştiren tat oldu.

İnsülin direnci mi var acaba?

Acikmadikça hiç birşey yememeli ve doymadan sofradan kalkmalı. Çünkü tokluk hissi bir süre sonra hissediliyor. Bu şekilde mide küçülür kendiliğinden. Ve gereksiz kalori alımının da önüne geçmiş olursunuz. Öncelikle sağlıklı olan da bu zaten. Şunu bunu giymeyi yakiştirmayi bir kenara bırakın birçok hastalık sağlıksız beslenme ve fazla kilodan kaynaklanıyor. Yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor zayıflamak zorlasiyor. Bu yüzden ertemeyin.

Yeme isteğinizi tetikleyen duyguyu bulun. Örneğin üzülme, korkma, can sıkıntısı, endişe, yalnızlık, utanma, kızgınlık, stres vb. İşte o duygular ne ise onları hissetmemek için, onları bastırmak için yiyiyorsunuz. Çünkü o duyguyla baş etmenin başka yolunu bilmiyorsunuz. Bir daha o duyguyu hissettiğinizde, onu yemekle bastırmak yerine, hissedin. Örneğin, üzgünseniz, o üzüntüyü çekin. Ucunda ölüm yok. Dayanamıyorsanız, o duyguyla baş etmenin yemek yemek dışında başka yolunu bulun. Örneğin üzgünseniz bir arkadaşınızla buluşup dertleşin, veya sizi kim üzdüyse gidip onunla yüzleşin.

Ne güzel iradeniz sağlam ve davranışlarınızı kontrol edebiliyorsunuz. Diğer konularda benimde iradem fena değildir ama yemek konusunu bir türlü halledemiyorum M

Gecenin bu saatinde kuru dolma yiyen bi insan olaral diyecek bi şeyim yok. Ama neyseki abur cubur sevmem kilom yok. Benim derdim gece yemek hastasıyım. Herkes yatağa ben mutfağa. M

Psikolog mu psikiyatrist mi olmalı sizce? Biraz araştırdım yeme bozukluğu diye aratınca hep psikiyatrlar çıkıyor ben ilaç kullanmak istemiyorum aslında. . push ;

Ben duygusal tokluk yasiyordum. Zaten kolay kilo alan biri degilim bi de yogun strese girdigim zamanlar 2 lokmayla gun gecirir oluyordum ve zor topluyordum kendimi. Zayifliktan geberecektim. Tekrar spora baslamak beni motive etti hala birakmadim. Biraksam kesin yine kilo veririm. Kendini zorla ben aglayarak yedim öğünlerimi hatta afedersiniz kusacak seviyeye geliyordum. Aç durmaktan daha berbat birseydir miden agzina geliyorken birseyler yemek... Ama emek olmadan olmuyor işte. Simdi istedigim gibiyim. :)

Bende de var şöyle ki; kendimi 1 ay motive edebiliyorum. Bikac kilo veriyorum istedigim kiloya gelemiyorum. Sonra motivasyonumu kaybediyorum ve tekrar fazla yemeye veriuorum kendimi. Canim sıkıldıkça atistiriyorum. Kilolari hemen geri aliyorum. Yedikce istah aciliyir yemek istegi artiyor. Kisir dongude hissediyorum kendimi. Bende kendimi kotu hissediyorum aslinda irade gostersem istedigim kiloya gelir giydigimi yakistiririm kendimi iyi hissederim diyorum ama olmuyor olmuyor iste..

Bununla ilgili cok fazla kitap var, okumanızı öneririm. BSnde stresli olduğumda kendimi yemeğe veriyorum ne kötü =(durdurmaya calısıyorum elbette uzun sürmüyor ama terapi alıp atlayanlar duymustum. Arkadas cevreme sorup arastıracagım sizin için belki doktor önerirler.

aile hekimi ile görüşmelisiniz vucudunuz ne alemde degerler normal mi Eger ruhsal problemleriniz var unutmak için kendinizi yemeye veriyorsanız Dogru psikologa Yok gitmem diyorsanız Ugraşılar bulun faydalı ugraşılar

Valla ben çok severek izliyorum her izlediğimde de neleri var be, ben yanlarında adriana kalırım diye daha da yiyesim geliyo bir de iştahlı elleriyle güzel yiyolar ki N nahide

ağır yaşamları izle bana kalırsa yeni izledim bende yemek kötü hissettiriyor bu insanları izledikten sonra şaka bir yana seni yemeğe iten alta yatan nedeni bul

Merhabalar. Artık herhangi bir çabamın sonuç vermeyeceğini kabullendim tedavi olmaya karar verdim. Herhangi bir diyet spor vs işe yaramıyor çünkü 2 gün yapsam 3. gün bir bahane bulup poşet poşet Abur cubur tüketiyorum bahanelerim asla tükenmiyor. Bahaneler tükenmiyor ama ömür tükendi ben tükendim artık. Ben kadın değil miyim neden diğer kadınlar gibi kilomu önemseyemiyorum neden lanet olası yemek herşeyin önünde? Duygusal açlık veya tıkınırcasına yeme bozukluğu yaşayan atlatan, tedavi gören arkadaşlar varsa fikir almak istiyorum.

Ben de duygusal açlık deyince...

Lütfen açtığım konuyu takip edin, özgüvenli bir ben için.. faydası olacaktır

Daha önce değerlerime bakıldı herşey normaldi. M

Forumun icinde birlikte zayiflamaya niyetlenmis arkadaşların açmış oldugu konulara bakın belki hevesle adapte olursunuz ve işe yarar...