Ya neden sacmaliyosunuz. Biliyorsunuz o zaman neden yapiyorsunuz. Napalim. Vakumlami cekelim kilolarinizi. Bogazinizi tutcaksiniz. Bu kadar basit. Ama tabii uygulayacak kafa lazim. Gozu kara olmak lazim. Hazirci olmamak lazim. Ozguvenli olmak lazim. Sanirim bunlarin zerresi sizde mevcut degil. O

sporla kilo veririsen derin sarkmaz birde jillian yapabilrisin bence

Geçen instagramda tuğçe ışınsuyu gördüm. güzel kilo vermiş. regresyon demişti sanırım. bilinç altına inip neden kilo veremediğimi bulmuş. bilinç altında kimsesiz sirkte çalışan tombul bir kızmış ve sirkin maskotuymuş. işinden ve kaldığı yerden atılmamak için sürekli yiyormuş. Çok ilgincime gitti. şimdi yemeklerden fark etmeden uzaklaştığından bahdediyor. 20 kilo vermişti yanlış hatırmalıyorsam. Benim de aklımda böyle bir şey. pis boğazım çünkü.

Günaydin kizlar Hepinize ayri ayri tesekkür ederim. Cok güzel seylee yazmissiniz. Dün baya bi kosusturmali gecti o kosusturmada aksam yemegini unuttuk resmen. Otturup kendimize geldigimizde saat 23dü. Eskiden olsa yani bir gün öncesi olsa acim diye oturur yerdim ama dün yemedim yat uyz kiziiim dedim yattim uyudum. Simdi ilk olarak tarcinli kahve icicem. Ev halki uyaninca ailece güzel ama az ekmekli ve sekeli bol domates salatalikli bi kahvalti edicem. Aksamlarida artik karbonhidrat yememeye karar verdim. Bol sebze salata yad cacik yanindada yagsiz kizarmis et veya balik yada yagsiz süt ürünleri yemeye karar verdim. Bu gazla gider bu kilolar

Çok tesekkur ederim dediklerinizi uyguluycam sonuc alirsam size yazarım: )

bunu yazman bu durumundan rahatsız olman bile bir adım senin için.. herşeyden önce sağlığın için zayıflamalısın yediğin iki tabak yemek mi mutlu eder seni aynadaki görüntünmü bugune kadar yedin de ne oldu yiyosun yiyosun yememiş gibi oluyosun bunları düşün kendine değer ver pskolijini bozma ben 20 kilo verdim sende verebilirsin

Azminizden ve başarınızdan dolayı tebrik ederim. :) Bir gün ayrıntılı bir şekilde nasıl zayıfladığınızı duymak isterim açıkçası :)

Valla kilonuz hiçte az değil boyunuz kısa o boya o kilo normal Ben 1.70 boy 53.54 kilodaydim

Ameliyat mi oldun acaba mide küçültme falan. Kendi kendine nasıl verdin o. kadar kiloyu ua maşallah

size formulu veriyorum; acikmadan yemek yemeyin, midenizin biraz kuculmesine musade edin. inanin oluyor bir sure sonra eski yediklerinizi yiyince karniniz aciyacak. en buyuk kisim ilk zamanlarda acikmayi beklerken gececek sure. sabredin 1 haftacik. sonra eskisi gibi olmayacak. spor kismi tabiki de cok onemlidir ancak dedigim gibi, mide kuculmeyince daha cok yenecek sonra spor... vucut yorulacak bos yere. mide isini halledince basarirsiniz hadi bu aksamdan dikkat etmeye baslayin bile.

Yürüyüşle başla :) İlk haftalar insan yarım saat yürüyünce yoruluyor sonra 1 saate çıkarıyorsun hiç yorulmamaya başlıyorsun alışıyor vücut Yavaş yavaş pilatese falan başlarsın en güzeli spor salonuna gidebilirsen git Fiyatıda uygun oluyor

Ne olursa olsun kendine saygı duymakla, sevmekle ve kabul etmekle ise basla.

Bunun için sayfalarca yazmam gerek inanin. Uzun yıllar sürse dahi sabırla azimle vazgecmeden... Pes etmeden acele etmeyin Az yiyin Bol su Plates yürüyüş yüzme Yeşil çay... Aman bana ne demeyin ben basaririm deyin... Benim hedefim 55 kgydu... Yazın "yılların hayali" gerçek olacak inşallah.. Sen de pes etme. 7 kg hiç bir şey Benim kilom durdu bu aralar Bir 57 kg oluyorum bi 58 bi 59...

Mide by-pass ameliyati ol. Kesim cozum.

Bende kendimi motive etmek acisindan düsündüm bi ikinci instagram sayfayi acmayi, yani günklük gibi, yüzümü göstermeden sadece su anki halimi asama asama kaydetmeyi yediklerimi kaydetmeyi falan ama bilemedim, ikici instagram hesabi nasil acilir diye, ondan yapmadim.

Burada eski yazılarım var. İlk 2010 da üye olduğumda 96 kg ydum... Sonra 80 lerde yazdım Sonra 70 lerde... Sonra 60... Şimdi 50 lerde 6 yıl dile kolay... Ameliyat olmadım KK benim motive kaynagimdi İtiraf ediyorum Her gün başarı hikayeleri okurdum Bir gün bende yazacağım derdim Ameliyatı çok istedim eşim müsade etmedi. Sarkmalar için estetik yaparsın dedi. Ama az sarkma oldu. Göbekten O da sezeryanlardan dolayi 4 sezeryan oldum... Hiç kıyafet almak istemezdim Bugün de almak istiyorum Bu kez de çocuklar var... Onlara alayım diyorum Yine ihmal ediyorum kendimi :) Yaza hazırlık yapayım en iyisi :) İnanç ve başarı.. verdikçe kiloyu güçlü hissediyorsun kendini Acaip bir özgüven geliyor Basaracaksin azmet konu sahibesi

ben de kilo sorunu yasadim biliyorum, bos yere soylemiyorum zor bir sey. bu sorunu halletmek icin az yemeniz gerekiyoe baska caresi yok. sporla kalori yakmak cok daha zor emin olun az yemek en kolayi... dedigim gibi,1 hafta sabredin lutfen. azicik ac kalmaktan bir seycik olmaz.

Yemeklerden önce midenizi suyla doldurun, iştahınızı keser. Limonlu ıhlamur hergün mutlaka 3 kupa için, yagları yakıyor. Bolbol salata sınırsız yiyebilirsiniz açıkınca Izgara et, balık Meyve olarakta ekşi olanları seçin ama bir taneyi geçmeyin Ara ögün yogurt En önemlisi yediden sonra hiç birşey yemeyin, sadece su için bol bol.

Hım, o zaman kitaplarını alıp okusanız? Ama bi gerçek var, o grup çok motive edici. Muhteşem tarifler, başarı hikayeleri, kimi insanlar öncesi ve sonrasının fotoğraf paylaşımları. Benim kilo problemim yok, fakat denemek için yaptım bir haftada 2 kilo verdim, ama tabii hep bu şekilde değil ileri zamanda duraksamalar oluyor. Birde Karatay beslenmesine başlamadan önce kan tahlili yapılıyor, siz bi araştırın, burda anlatmaya kalksam çok derin bi konu anlamayabilirsiniz. Hayatınızdan sadece un, patates, pirinç ve şekeri kaldırıyorsunuz, geri kalanı herşey yiyebiliyorsunuz, mesela kahvaltıda 2 yumurta, bolca mevsim salatası, peynir zeytin istediğiniz kadar, ekmek yerine kavrulmamış kuruyemiş genelde fındık veya ceviz yenir, günkurusu kayısının içine fındık veya ceviz tereyağı koyulur, tatlı ihtiyacını bu şekilde giderilir. Önemli olan 5 saat boyunca hiç bişey yememek, zaten tıka basa yenildiği için çok fazla açlık hissedilmiyor. Öğlen bi çorba veya bi bardak ayran yanında kuruyemiş veya hiç bişi yenmeyebilir önemli olan saatleri ayarlamak. Çalışan bayanlar için öğlen yenilebilir. Akşam tam bi ziyafet oluyor :) Yasak olan şeylerin dışında herşey yenilebilir, hatta istediğin kadar aç kalmadan doya doya yiyebilirsiniz. Meyveyi de sadece kahvaltıda bir adet tüketiliyor. Amaç yiyeceklerin organik ve paket ürün olmaması herşey doğal olmalı.. Fakat bu çok mümkün olamayabilir, ama olduğu kadar yapılır ancak. Umarım size faydalı olabilmişimdir

Vallah bende kilo takintilisiydim ama oyle abartilcak derecede bi kilom yoktu aama aybaya baktgimda kendimi kilolu goruyodum piskolojik heralde. Hele hamile kaldigimda dedim kim bilir nasil kilo alicam aldimda bacaklarim catladi 47 yken 61 oldum sonra dogum yaptim 51 e dustum cockla ugrasmaktan kendime bakamadim bide sigara basladim tekrardan hep cay sigara cay sigara derken midem kuculdu istesemde aman aman bisey yiyemiyorum suan 40 kiloyum herhalde dha fazla dusersem, olucem kafana koyarsan yaparsin hersey beyinde basliyo beyinde bitiyo aklina yemek getirme aman yicemde nolucak de herseyden 2 3 kasik ye yemeden yarim saat oncede su ic az yemeni saglar hadi insallah verirsin

Valla aciksasi ben o kiloda olsam kendime hakim olamiyorum muhabbetlerini gecerdim. Yani olmak zorundayim ya olucam ya olucam. Bitti. Ayriyeten kilonuz gercekten fazla.

Bana fazla geliyor o kiloda, eskiden daha iyiydim 45 olduğum yıllarım vardı.. Geçen sene başladı zaten kiloda vermekte zorlanıyorum artık, metabolizma çalışmıyor nerdeyse..

Benimde bu şekilde 2. Hesabım var ama hiç motive olmadım çünkü yalnızdım. Onun yerine burdaki diyet topiclerine başka bence çünkü ben burdaki topiclerde zayıfladım. Topicten çıkınca tekrar başladım. Gruplarda herkes birbiriyle sürekli paylaşım yaptıgı için daha güncel oluyor

Diyetisyenden önce bir endokrinoloji uzmanına görünün bence, insülin direncinize baktırmayıda unutmayın canım, kilo verememeniz ve aşırı iştah bir metabolizma sorunundan kaynaklanıyor olabilir

48 kilodayken 61 kiloya ciktim. Orada kilo vermeye calistim. Baktim 75, 80 leri gordum. Sonra bir gun Karatayin kitabini okudum yeme seklim degisti. 75 kilodan 15 kilo verip 60 kiloya dusebildim. Baya da korudum bu kiloyu ama... Kansizlik filan cok etkiledi beni. 12 kilo geri aldim. Yani evet cok fazla saglik sorunun yoksa birde duygusal yeme diye bir sey var. KK de bir grubum var. Biraz ciddiyim biraz sertim ama kilo vermek ve yarismak istiyorsan gel bana takil.

Totom hic yer yüzü görümüy zaten. Sabah 5 de kalkip aksam en erken 23 de yatiyorum. Nalet Kaynana çok cahilsin keşke

bende kilolarımdan şikayetçiyim ve kilo verirsem deri sarkmalarından korkuyordum. hindistan cevizi yağı kullanıyorum şimdi cildin elestikliğini kazandırıyor.. şöyle birşey yapailirsin tanıdığın bir eczane varsa vücudun için karışım hazırlatabilirsin yada bir cildiyeye gidip seni yönlendirmesini isteyebilirsin çözümü var yani.

birgün o kiloda olursanız o yemek yeme hazzının sizi nekadr etkilediğini görürsünüz ve de o depresifliğin kilolu bi insanı yemek yemeye ittiğini. bol keseden atmayın kınamayın kınadıgını yasamadıkca ölmezmiş insan

ben de 90 kiloydum ve o psikolojiyi çok iyi biliyorum, verilecek kilo çok olunca gözüne büyüyor insanın ama ne kadar çoksa o kadar kolay veriliyor. velhasıl 1 yılda 47 kiloya düştüm, bu yaz cozuttum 52 kiloyum şu an (1.67 boy) sarkma sıfır, hayatında hiç kilo almamış gibiyim, yakından bakıp çatlaklarımı görmeseniz hiç doğum yapmamış gibiyim. bol su ve spor yapınca sarkma olmuyor.

Tiroid varsa arastirmadan bitki kullanmayin derim bazi bitkiler etkiliyor kekik suyunun etkiledigini okumustum mesela Hic takilmayin buraya yazmis olmakla adimi atmissiniz onlar bir gunde gelmedi bir aydada gitmez zaman yayarak verirsiniz insallah Abur cuburu kesip su tuketimini artirarak ise baslayin caniniz abir cubur istedikce su icin kuru kalorisiz meyve yiyin gunde yarim saatlik yuruyuste ekleyince ufaktan 1-2 kilo gitmis olur tartida onu gorunce gerisi gelecektir size motivasyon lazim burada birbirine destek motive konusunda cok guzel gruplar var birine katilin derim yada instagramda var bayanin biri var 40 kilo veren gayet motive edici biri 1-2 hafta aliskanlik degistirin sonrada uygun bir liste hazirlarsiniz kendinize sporu devamli yapamayacaksaniz bulasmayin bol bol yuruyun gerekirse kilolar gittikce sarkmaya karsi baslarsiniz nofear

Süper, hemen bu aksam baslicam, gün be gün her ögünümü paylasicam, kilo durumumu paylasicam, en azindan belli bi kac kisi takip edince kendimi mecbur hissederim sorumlu hissderimde devam ederim insallah

merhaba aslın da neler yapman gerektiğini yazmışsın kendine :) herşey kafada bitiyor demek daha kendinden tiksinmiyorsun öyle olsaydı çoktaan çalışmalara başlamıştın bak bende kiloluyum 65 kilo nerede 103 kilo verede ve ben inat ettim 94 kiloyum şuan 1 aydır da spora başladım yani şöyle evde koşu bandım var haftaiçi hergün en az 1 saat bazen 90 dk falan da buluyor koşu yapıyorum tempolu falan şu an herkes bana vermişssin diyor ama tartıda kilom yine 94 demekki sıkılaşma oluyor istersen yaparsın ben hergün yapıyorum ya bazen çok sıkılıyorum bırakasım geliyo ve kendime sen yaparsın sen kilo vericeksin diyorum sizde yapabilirsiniz. azim

Sade rejim yaparsan sarkarsin diye dusunuyorum. Spora gidersen hem sıklaşırsin hem kilon kayp edersin.. Kucuk kizim anaokuluna basladinda gine tekrar baslacam.. Simdi aldi gidiyor kilo lar benimde.. Spora baslamistim cok faydasini gormustum.. Hem rejim yapmakda zor olmuyor..

facebook hesabı kullanmiyorum ya keske kk da olsaydı o grup

Canım bende çok kiloya takıntılı bir insandım geçti çok şükür Herşeyden önce kendini sev ve görüşünden önce rahat hareket edebilmek için sağlık için zayıfla:) Bol bol su iç.. sağlıklı beslen akşam yemek yeme. Baktın zayıflayamıyorsun diyetisyenden yardım alırsın Hiç biri olmuyorsa doktora gidersin bu işin tahlili var ilacı var.. ameliyatı varr Tıpta çare çok ölümden başka herşeyin çağresi var dermiş anneannem Ben 28 kilo verdim Doğumdan sonra büyütme gözünde zayıflamayı Hırslı azimli ve disiplinli ol yeter:) shapee

Anlamk istemiyorsunuz heralde. Niyetim kirmak degil. bende yarin 90 olabilirim tabiki. Kararli olmazsa vede bunlara takilirsa daha kotu olcak diyorum Z

önce inanmanız gerek inşallah başarırsınız

Aynen, hamilelik ve doğum sonrası aldigim kilolardan iki yıldır muzdaribim... son dönemlerde depresyona girdim ve kesin kararlılıkla zayıflamaya basladim. Sabah kalkınca kendime özel çay yapıyorum elma tarçın limon karabibertaneleri zencefil ile sonra gel git içiyorum, bu ödemi atiyor, sonra boğazıma dur diyorum, ayrıca iştah kesici ilaç kullanıyorum aksi takdirde ha fil ha ben... 4 haftada 5 kg gitti diyebilirim. Ha birde kendine aynada çıplak iken bak...

O yeşil gözlüyü bulup çıkarmak senin elinde. O zaman da spor yapan sendin gene yaparsın. Bende de hamilelikte tiroid çıktı hala ilaç kullanıyorum. Hangimizin sıkıntısı yokki doğumdan sonra bazı aile üyeleriyle ilişkileri yerle bir olmuş bir anneyim. Duygusal sıkıntıyı yemekle bastırma olayını bilirim. Hala sıkıntılar devam ediyor. Ama ben kilo veriyorum. Bir yerden başlamam lazım dedim. Böyle gidemezdi gitmemeliydi. Yapmak benim elimdeydi. Seninde elinde yeşil gözlü

Günaydın öncrlikle bende 2 sene önce kilomdan çok şikayetçiydim. Önce karar verdim ve kafama kilo vericem diye koydum. Sonra iyi bir diyetisyen buldum. Bu arada diyetisyenin tutumu çok önemli mutlaka biraz sıkıntı tutmalı ki seni verebilirsin. Yürüyüş, bol su derken ortalama 2 ayda 10 kilo verdim. Ama çok kararliydim alıştırmaları hayatımdan çıkardım. Yemek yaparken tuzuna bile bakmiyordum. Sadece doktorun verdiklerini yiyordum. Önce karar ver ve kendine hedef koyarak düzgün bir diyetisyenle başka derim :)

BANA GELLLLLLL

Üniversite sınavına evde hazırlanıyorum. Haliyle çok dışarı çıkamıyorum. Üstelik etrafımdaki her yer yokuş. O yüzden yürüyüşe çıkamıyorum. Benim gibilere öneriniz nedir? Evde Leslie Sansone falan yaptım bir süre ama sıkıyor o da. Önceki

1 64 e 51 kilo yerinde bence ben 1 68 69 arası bişeyim 48 dim ideal kilom oydu smdi 65 oldum ve 48e inmeye calisiorm

Benim arkadaşım mide küçültme ameliyatı oldu. Bir de "kendimi olduğum gibi seviyorum, kilolarınla mutluyum" diyenlere inanmamak gerektiğini" söylüyor. "Hepsi p. k yemiş" diyor.

Spor la birlıkte dıyet yaparsan hicbıryerın sarkmaz ayrıca boyle cok daha ıyımı sankı? böyle mutlu degılsın kendını begenmıyorsun ve cıddı cıddı kafana koyup baslaman lazım spor+diyet 2 3 ayda kendındekı degısıme ınanamazsın sen bunu basarabılırsın

Ben de weremiyorum ya..

bende iradesi zayıf bir insanım. önüme birden katı diyet gelince kendimi stres altında hissediyorum. ben kendimce şöyle birsey yaptım. önce diyet olmaksızın akşam 5 ten sonra yemeyi kestim. bu beni çok rahatlattı. bi kaç hafta sonrasında ise yediklerime dikkat ettim. mesela kalorisi yuksek şeyleri sabaha sakladım ki gün içinde rahat yakabileyim diye. akşama doğru çok hafif beslendim. şuan yaptığım şu; kahvaltımı yapıyorum, ders çalışırken bi kahve 1 çikolata yiyorum ondan sonra gün içinde artık meyve kuruyemiş vs yiyorum.5 ten once de 1 tabak sebze veya et yemeği yapıyorrum. haftasonu eşimle kahvaltı keyfimiz uzadığı için kaçırıyorum ama 5 ten sonra kesinlikle yemiyorum haftasonu da olsa. ben bu şekilde çok kilo vermedim. tam manasıyla diyet değil çünkü. 1 ayda 1 beden küçüldüm. sanırım 3 4 kilo ha sorun değil çünkü deneyimlediğim kadarıyla da şok diyetler 2 olarak geri dönüyor. geç olsun güç olmasın. ha bu arada günde yarım yaas yürüyüş yapıyorum bir de.

Canım buradaki zayıflama gruplarına katılırsan çok güzel motive olursun. Bende kendimi çok zor tutuyorum ama benim gibi kilolarıyla savaşın insanlarla birlikte emin ol motivasyonun çok daha iyi oluyor. Bence bi denemelisin. Ben 6. Takımdayım. Sende gel aramıza denemekten zarar gelmez. Hergün menülerimizi paylaşıyoruz. Neler yapıp yapmadığımızı paylaşıyoruz. Böylece motivasyon hep taze kalıyor. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/6-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.143241/

Kendimi okudum sanki bnde kizima hamile iken 35 kilo birden aldim cok cok fazla... kendimden tiksiniyordum kocaman bi karnim vardi gel gor ki kizim 3.200 dogdu dogumdan sonra yine ayniyim ve hatta yine kilo aldim oncelikle kendinden tiksinmemekle ise basla sonra kendi kendini motive et ve inan verebilirsin sporla sarkmadan cokta guzel kilo verirsin ben verdim inan kilo vermeye basladikca dha cok motive olacaksin kendine deger ver tiksinme eminim verebilirsin

Teyzem şimdi vereceğğim tarifle 9 kilo verdi en azından denemeni tavsiye ederim canım. Yeşil çayı yarım litre su, 2 kaşık yeşil cay kaynatıyosun daha sonra kendi kendine soğuması için bırakıyosun.(10 dk demlensın ) Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyosun. En son maden suyunu döküyosun, gün içerisinde onu bitiriyosun her gün bunu tekrarlarsan faydasını göreceksinn Ya bişey sorucam peki nasıl kilo aldınız ben şu an 48 kiloyum alamıyorummmm..

Sporla kilo verirsen sarkmazsn bende çok yediğim için spora yazıldım 45 ten 65 e ciktm benimde iradem zayıf karnın aciktkca model manken resimlerine bak ve kendini öyle hayal et

Sagolun kizlar, genel olarak suyu cok tüketiyorum, günde en az 2,5 litre o zaman ilk is olarak bu miktari en az bir litre olarak cogalticam. Tüm gün calisiyorum, sabah 7 de cikip aksam 17.30 gibi evde oluyorum. Sonra ev cocuk falan derken gün bitiyor, spor salonuna falan vakit kalmiyor. Anca evde yapabilirim. Onu denicem tekrar. Kilomdan dolayi cok hareketli sporda yapamiyorum artik, hemen tikaniyorum gözlerim karariyor. Oysa ben eskiden günde en az 45 dakika spor yapardim ter su icinde kalirdim. Yine o halime dönmek istiyorum. Saglikli bi sekilde vermek icin karbonhidrati azaltmak istiyorum, yani en azindan ekmek, makarna, un, seker pirinc vb. BU sekilde hem daha saglikli ve kaliteli beslenebilecegimi düsünüyorum. Hadi gaza devam sayenizde basaririm insallah

Su, bol bol su iç acıktığında özellikle su iç. Litrelik şişen olsun günde üç kez bitir onu muhakkak faydasını görürsün

Merhaba hanimlar, bana göre benim derdim gercekden cok büyük. Beden olarak tam iki katima ciktim. Eskiden 45 kiloyken 8 senede 90 kilo oldum ve bi gram bile veremiyorum. Resjime baslasam veririm aslinda ama kendime hakim olamiyorum. Diyetisyenede gidiyorum, ama yine su kopasica girtlagima sahip cikamiyorum. Igrenc oldum, kendime bakamiyorum aynada tiksiniyorum. Artik o derece ki disari bile cikmak istemiyorum. Ne yapsam ne etsem durduramiyorum kendimi, nefsime hakim cikamiyorum. Sporda yapmiyorum. Bide korkuyorum kilo versem derim sarkacak sallanacak diye. Bi sekilde motive olmaya ihtiyacim var, ne olur akil fikir verin

164e 51 giydigim yakismiyo eskidende boyleydi kilom ama cocuk olunca coktum sanki kotu gorunuyorum Gebere Jackson Sümüğümü çeker

Bol su ic sivi al istahini keser spor yaparsan sarkmaz ya da sarkan yerler hizla toplanir

Annem maalesef izin vermiyor. Evi kalabalıklaştırırmışım

Yalnız aklıma gelmişken buradan aldığın gazla evde efor saffettirecek spor yaparsan sakın spor sonrası birşey yeme o verdirmek yerine daha çok kilo alımına neden oluyormuş teyzem gitti spora yalvar yakar ancak ekşi elmaya izin vermiş hocası ki onda bile kalori var fazlaca sarfedilen emeğe göre

Toplamda 130 kg verdim... Şu anda 58 kg yum. Göbeğimde az sarkma var. Spor yap. Çok yaptım Allah var... Yaparsın azmet su iç Hatta beraber yapalım Birlikten kuvvet doğar

Canım kendini kendin motive edebilrsn. Ben 78 kilodan 58 düştüm mesela ama kendi kendimi ben motive ediyordm. Ve evde kendi kendme spor yapıyordum bu sekilde kilolarmı verdm. Bence işe ilk önce kendini beynen bu duruma hazrlaman gerekir.

Cok dogru yiyiroum yiyorum da ne oluyor, sanki yememis gibi oluyorum haklisini, BUnu düsünmeye calisicam her yemekden. Hep aklima getirmeye calisicam

Supersiniz ya tebrik ederim

Kizlar gercekten belirli bi kilodan sonra vermek niye zor acaba yemesende inmiyo o kilo asagi su icsen yariyo? Liona

Bir kısmını okudum yorumların, çok güzel tavsiyeler verilmiş. Söylendi mi bilmiyorum ama eklemek istedim; eğer başlamak senin için imkansız görünüyorsa, ya da devamını getirmede çabuk pes ediyorsan, ilk etapta bir psikolog-psikiyatr yardımı da alabilirsin.

Psikolojik olarak hazirlan derim önce

2. el koşu bandı, hergün yarım saat veya 45 dakika Overrated Uykusuz

Troidine baktırsan belki yavaş çalışıyordur? K

Yok canım 130 kg

Problemde bu, devamli acikiyorum, mide artik ne kadar büyüdüyse O

Teşekkür ederim uzun uzun yazmışsınız ekmeksiz doymak çok zor oluyo ama denemek zorundayim:) nescafeyi cok severim ben ya ona yasak var mi acaba :)

Endokronoloji uzmanına git derim bak o sana neler diyecek. Ne tür sorunlar çıkacak insülin direncine filan baktır sana ona göre program uyguluyorlar öbür türlü birazda kafada bitiyor. Net olmak lazım sağlam durmak gerek benden sana tavsiye ilk önce dediğim uzmana git bir baktır onlar diyetisyenden daha iyi sonra kendini ezmek yerine ben bunu yaparım de sürekli.. Chelzy İkiz oğlan

130? yanlış mı okudum?

Eve sağlıksız gıdalar almayın. Aburcubur tatlı tuzlu hamurişi vs böyle şeyleri evde bulundurmayın. Un bitti mesela 1 kiloluk alın sadece çorbaya falan koyun. Hamurişi tatlı pasta poğaça yapmayın. Eve katı yağlar, reçel, bal, Nutella vs ekmek banılarak yenen şekerli şeyleri almayın. Kola fanta meyvesuyu gazoz vs içinde şeker eklenti olan hiçbir içeceği almayın. Süt yoğurt peynir gibi şeyleri light ürün alabilirsin. Mesela eve günde kaç ekmek giriyor? Eşinin ne kadar gediğini hesapla, kendine günlük 5-6 dilim ayır. Eve fazlasını alma.

bende kilo alamiyorum ve bende kendimden tiksiniyorum( keskelerveben

Laflarimi baska yone cekiyorsunuz. Ben ilk kurdugum cumle var. Diyorum ki kendime hakim olamiyorum psikolojisini gecmeniz lazim diyorum. Okuduysaniz eger. Tabiki de yemek yemenin hazzi baska. Kilo aldiktan sonra binturlu burnunuzdan geliyo. Kimseyide kinamiyorum. Bende verdim kilo. Basta veremedim evet. Bana benim gibi destek olan da olmadi. Ama konu sahibi yanlis anladiysa yapabilecegim bisey yok. S

Nacizane tavsiyem bu kadar kati olmayiniz.. Bakin ben de kilolu bi bayanim.. Nasil zor oldugunu biliyorum.. Bu asamaya gelmesinde bir sürü dış etken de vardir eminim.. Ilaclar belki belki bi hastalık.. Ayrica psikolojisi de musade etmemis olabilir.. Bir kirilma noktasi gerekir bazen.. Ben hayatimda oyle seyler yasadimki inanin kilo en son dusunecegim seydi.. Simdi bazi seyleri aştım sıra kiloya geldi.. Ancak düşünüyorum.. Insanin basina ne gelecegi belli olmaz.. Hayata ve insanlara karsi bu kadar sert ve ters olmayin..

Yerin dibindeyim şu an, vereceğim bir 9 kilo var onu beceremiyorum, 130 kilo nasıl verilir, maşallah diyeyim

KK da gruplar var diye biliyorum. Birde düzenli beslenmek çok önemli canım. IrResistibLe_ seni sevmiyorum artık tek ayak

Aslında günde yarım saat yürüyüş 45 dakika pilates yapsanız süper olur:) Tabiinle çalışan bir annesiniz eviniz çocuklarınız var ama kendinize de vakit ayırmanız psikolojinizi düzeltecektir :) Spor hem sağlık hem kilo vermek hemde rahatlamak için bire bir terapi gibi

Suan kullandigin ins hesabindaki mailin disinda baska bir maille aliyorsun Bu seni motive ve sorumlu hissettirip duzenini bozmani engelleyecekse hic durma hemen ac baska kisiler deneyimlerini yazincada faydali olur ise abur cuburu eve fazla sokmayarak basla kendine sevimli bir su sisesi edin buz dolabina zayif zamanlarindan birinin resmini yapistir ve sunu hic unutma hersey goruntu degildir evet herkes manken olmak zorunda degil ama saglikli olmali kilo beraberinde seker kolesterol eklem sikintilari ve bir cok hastaligi beraberinde getirir senin cocugun saglikli bir anneyi hakediyor . push ;

İnternetten obez insan resimleri bul ve yazdır. Buzdolabının üzerine, yemek masasında görebileceğin bir yere yapıştır. 6 dan sonra hiçbir şey yeme. Kilo yapacak tatlı, börek, çörek, fast food vb. şeylerden her bir lokma aldığında o resimlere bak. Sonra yememen gereken şeylerden soğumaya başlıyorsun. Acımasız bir yöntem bunun aksi olarak zayıf resimden daha etkili bence. Kendini durduramıyorsan bir yerlerden başlamak gerekiyor ve her şeyden önce başaracağına inan.

kendimden utandım şu an hepi topu vereceğim 7-8 kilo onu da bi veremedim gitti nasıl yaptınız yaa

Rica ederim bakın ekmeksiz duramamak tamamen psikolojik, inanın bana, bir süre sonra beyin alışıyor, Siz ideal kiloya geldiğinizde arada kacamaklarınız olur zaten. Birde şu durum var ekmek yemeyeceğiniz için ve tamamen doyana kadar yemek yiyebiliyorsunuz. Yani tıka basa yiyorsunuz :) Çevrenizde kimsenin facebook hesabı yokmu yada açmayı düşünmezmisiniz? Burda da var fakat motive edicimi bilmiyorum. Hadi bakalım hayırlısı, inş sağlıklı bi şekilde kilo vermene vesile olurum

Merhaba ben de 67 kiloyum 3 kilo verdim bir hafta oldu rejime basladim giydiklerimi yakistiramiyorum fazlam var. saglikli beslenin meyve sebze yiyin ozellikle protein almaya calisin. bol su icin. cukolata yerine meyve bir kac kuruyemis veya sutu tercih edin. kilo verdiginizi gordukce mutlu olacaksiniz mutlu aksamlat

Cok tesekkür ederim. Aynen senin dedigin gibi, duygusal sikintilar yemekle bastiriliyor. Troid bezlerimde calismiyor, zaten ilk 25 kiloyu bu yüzden aldim, sonrasida moral bozukluguyla geldikce geldi. Sonuc olarak bu hale geldim malesef. Su an tam 40 kilo fazlam var. Ne kabullenmesi, nefret ediyorum bu kilolarimdan. Eskiden ben en az 45 dakika spor yapardim, yürüyüs saglikli beslenmemin disinda. O halime geri dönebilsem keske.

Helal olsun nasıl verdin bu kiloyu, tebrik ediyorum seni..

merhabalar Yazdıklarınızı okudum. ben de 3 ay önce sizin gibiydim. evde yiyecek bir şey bulamayınca ya çocukların atıştırmalıklarına dadanırdım ya da kalkıp üşenmeden kendime tatlı yapar yerdim. doymak nedir bilmezdim. tok olsam bile sürekli bir şeyler yerdim. Sonra bu durum gittikçe moralimi bozmaya başladı. kendimden utanıyordum. aynaya bakamıyordum. 8 sene içinde tam 28 kilo alarak 91 kilo olmuştum. bu gidişe bir dur demenin zamanı gelmişti. bir de çevremdekilerin alaycı sözleri ve imaları canımı çok acıtıyordu. Eşimin de ısrarıyla diyetisyene gitmeye karar verdim. bir kaç diyetisyenle görüştüm. sonra daha çok ısındığım canım diyetisyenimle zayıflama sürecini başlattık. dediklerine harfiyen olmasa da büyük oranda uymaya çalıştım. hayatıma olabildiğince hareket kattım. Su tüketimimi günlük 12 bardağa çıkardım. kahvaltıda yüzüne bakmadığım haşlanmış yumurta, zeytin ve peynir vazgeçilmezim oldu. Hiç tüketmediğim yeşil çay, çavdar ekmeği ve yulaf ezmesiyle tanıştım. öğle ve akşamları ana yemeğimi hafif yemeklerden oluşturdum. salata, yogurt, süt ve kuru meyveyi her gün tükettim. 14 haftanın sonunda 91 kilodan 74'e düşmeyi başardım. Vermem gereken 10 kilom daha var. İnan ben başardıysam herkes başarabilir. Yeter ki başaracağına inan ve asla vazgeçme.

Terslikle alakasi yokki. Bende kilo verdim. inaninki bana bunlari söyleyen olmadi. Konu sahibine sadece kararliligi anlattim ama kendisi bizden mucize bekledigi icin farkli oldu tabii O

Boyum 1.63 kilom suan 51. Ergenlik zamanlari ve cocuklukta zayiftim 40 lı kilolardaydim. Sonra bende kilo alayim dedim cok zayıfsin derdi herkes. 6 senede 50 li kiloya geldim. Ama hep 50 yi korudum. Kilo sagliga zararli basta. Hala cok zayifim yaşıma boyuma göre ama kendimi durduruyorum. Sacmalama Merve diyorum ye ye nereye kadar. Ben duzenli besleniyorum ama. Her seyi yemem oyle. Birde saatim dışında yemem yemek. Inanir misim saatim disinda tuvalete bile gitmem afedersin ama. Cips kola tarzi hazir seyler ağzıma surmem cok yağlı ve iğrenç. Seker kullanmam ekmek tuketmem. Borek pasta ayda bir yerim kda bir dilim ufak. Bunun gibi seyler uzatmiyim konuyu. Sigara kullanmam. Spor yaparim hic yapmasam yuruyus yaparim zaten cok hareketliyim. Yani sen istedikten sonra yaparsin. Benim kiloyla sorunum olmadigi halde boyleyim. Illa kilo vercem diye yapma saglikli olcam diye yap.

Bende 65 kgyum kızlar.5 kg veremiyrm uzun zamandır.. birlikte motive olsak harika olur.. yoksa istahimin kapandığı yok

bunu kendide biliyor

Bende 28 kilo verdim diye havalara giriyordum havam söndü:):) Helal olsun size ameliyat mı oldunuz

Ben 2 haftada 3 kilo verdim. 2 öğün yedim. Sabah çok güzel bir kahvaltı ve akşam 16.00 yada en geç 17.00 de akşam yemeği. İstediğim her şeyi yedim. Ekmek börek pasta hatta cips bile. Çünkü yemezsem mutlaka gece yiyecektim. Bende rejim yapamıyorum, ekmek yemezsem resmen mutsuz oluyorum. O yüzden akşam 5 e kadar canım ne istediyse yedim. Gece acıkırsamda yoğurtun içine limon sıktım birazda pul biber onu yedim yada 1 elma. Bu şekilde hiç diyet yapıyormuşum gibi hissetmedim. Ama bu son 1 haftadır öğün saatlerime dikkat edemiyorum. En kısa zamanda bir düzene koyacağım. Aslında ben yapamadım ama siz ekmek yerine yemeklerin yanında kuruyemiş yerseniz daha hızlı kilo verirsiniz.

Mucize degil destek bekliyor sadece basarabilenlerden tavsiye onu harakete gecirecek bise gayette kendiyle barisik bahanelerin ardina siginmiyor okuz gibi yedim diyor bu kadar kati olmayin insan vucudu bir dengeden ibaret sizinde bir dengeniz yerinden oynar naparsaniz yapin care bulamayabilirsiniz incitmemek lazim kimseyi bgn zayif olmak yarin kilolu olmayacaginin garantisi degil bence zayifliklarindan insani kirmamak lazim

Canım mideye herhangi bir zararı dokunur mu?anneme tavsiye edicem midesin de gastrit var da

Türkiyenin neredeyse en şişman kadınından bir manken kilosuna gelmişsiniz. helal olsun size. nasılsınız neler değişti hayatınızda?

Sinirim olmaz mi, ama kendimde artik güc bulamiyorum. O kadar cok seyle savasiyorum ki artik yoruldum sanirim Overrated Uykusuz

Duygusal açlığınız var sanırım. Bu yüzden sürekli yemek yiyorsunuz doymuyorsunuz. Önce duygusal açlığınız doyurun.

Bu sitede mi o grup?

2 hafta yap 1 hafta boz seklinde yaklasik 4 kilo vermisim. Kendini kasmamak lazim. Son 4 senesini kilolu geciren biri olarak diyorum bunu. Kendine kucuk hedef koy. Hemen 20 kilo verecrgim seklinde degil. Mesela oncelikle 5 kilo verrcrgim de ve ona odaklan. Sanki sadece vermen gereken kilo 5 kiloymus gibi. Su anda onu deniyorum ve 2 bucuk kilo kaldi ilk hedefe. Bunu da ne spor ne bisey yaparak verdim ki su anda spor yapmam yasak bel fitigimdan dolayi. Girtlagi keserek oldu. Bunu bir dene.

boy kilo kaç zayıflık şişmanlıktan iyidir M

30 kg heralde:))

Ben onceden 3 ogun yerdim duzenli bir sekilde. baktim kilolar aldi basini gidiyor tabi aralarda arkadaslarla gorustugumuzde pasta borek vs goturdugum icin de git gide kilo almaya basladim. daha sonra 2 ogune indirdim. Sabah kahvaltisini sıkı bir sekilde yapiyorum. Bir de aksam yemegi o da genelde aksam 6 yı gecmez. Cok sukur ki kilolari verdim ve almiyorum da. gunde 2 ogun ve aksam 6 dan sonra bir sey yemeyin. bakin nasil veriyorsunuz kilolari. Bir de karatay diyetini denediniz mi? Mutlaka deneyin

insulin direncinize baktirin derim

Kendinden tiksinmek neden eminim gayet güzel bir bayansınız neden kendinize azıcık değer vermiyorsunuz dışarı çıkın tabiki sizin kilonuz görüntünüz kimseyi ama kimseyi ilgilendirmez bende kiloluyum defalarca diyet yaptım veriyorum fakat geri alıyorum lütfen böyle düşünmeyin her kadın güzel yeter ki kendimizin değerini bilelim sıkı bir diyet ve sporla istediğiniz kiloya düşebilirsiniz yeter ki sen iste dışarı çık ye iç gez senin görüntün kimseyi ilgilendirmez halimize şükredelim ne güzel buraya yazabilecek ellerin var aklın fikrin yerinde kendimizi sevelim ve kıymetimizi bilelim.. D

Yapmanız gerekenler sabah kalkınca bir bardak limonlu su içmek, gün içinde sürekli su tüketmek, ekmeği olabildiğince azaltmak ve akşam 6-7'den sonra ağır şeyler yemek yerine meyve ya da kuruyemişle geçiştirmek. Emin olun kısa sürede farkı görüceksiniz. Vaktiniz varsa haftanın 3 günü de yürüyüş yapsanız süper olur.

Hadi bakalim hayirli olsun ama unutma ufakligin malzemelerine dadanmak yok ilk is bu :))

Evde çocuk uyuduktan sonra Leslie walk at home videolari var onları yap canım.. 1 mile ile başla 5 Mile a kadar çıkarsın zamanla.. çalışırken daha kolay saatler belli.. 90 dan 85 e düşünce bile dünya kadar fark olacak bunu düşün.. 1 ay sonra çok daha mutlu olursun.. ben de 58 den 88 e çıktım şimdi 78 im.. sadece spor ile verdim ama yediklerine dikkat etmeden olmuyor ona da başlayacağım :)

ya diyete sabredip 1 hafta uyunca nefsin körelio alılıosun az yemeye

Anlatirmisin, tam olarak anlayamadim, ekle diye bir yer var. Ordan mi yapicam. Tekrar mail adresi sifre istiyor. Ama ben beni taniyanlarin benim yeni hesabim oldugunu bilsin istemiyorum. Oluyor mu öyle? O

Kitlikdan cikmis gibi yiyerek canim, yarin yokmus gibisine yiyerek, bir otturusta iki paket cikolata yiyerek

70 kilodan 57 kiloya düştüm. 8 ay oldu doğum yapali.. Bunun ilacı aksam 4 den sonra birşey yememek.. sadece yoğurt içine limon ve pul biber katip yatmadan yarim saat önce yemek. Yesil çay içebilirsiniz limonlu ve hiç sarkma olmasını istemiyorsan bol bol ip atla. Günde 30 ile başladım şimdi 500 yapıyorum. Yarım mekik ve oklavayla yanlarımi çalıştırıp hiç sarkma olmadan kilo verdim. Az biraz göbeğim vardi oda gitmeye başladı. Hedef 51 ama sürekli açım iyice midem küçüldü. Kesin kilo verirsiniz yeterki azimli olun ve aynadan hergün vücudunuza bakın basaracaksiniz. Bir tanıdık inanılmaz kilolu idi sadece az yiyerek ve ip atlayarak tanınmayacak derecede zayıflamış.

aaaa ciddimisin. tebrikklerin en büyüğü sana o zaman. maşallah. sadece diyetle mi verdin peki?

insanın spor yapacak hali de kalmıyor moraller bozuk olunca... ben çok zorlanıyorum çok istemme rağmen... hem de çalışıyourm hem de moral bozuk hep yorgun hep bitik tek teselli yemek abur cubur

Alıntı yapmayı unuttum :) Aşağıda sizin için yazdım. . push ;

130 kg mu maşallah

Yememde hiç sıkıntı yok yaramıyo bana bişey . push ; M MerveOkanAsk Sevişerek Aşktan Ölünür ☆ tek ayak

öncelikle kendinizden tiksinmemekle başlayın işe.. ve biraz iradeli olup yemenizi azaltın, zaten kilo vermeye başladıkça kendinizdeki değişimi görüp daha fazla motive olacaksınız.. kilo vermek kolay iş değil evet ama sonuçlarını düşünüp kendinizi motive etmelisiniz.. kaç yaşındasınız bilmiyorum ama fazla kilo daha kolay veriliyor bir aşamaya kadar.. benim de doğumdan sonra bir ara verip sonra emzirme bitişiyl geri aldığım 5-6 kg vardı mayıs gibi inat edip 4ünü vermiştim inanın o 4 kg bile insanı inanılmaz motive ediyor, yemek yemek istemiyordum.. ama sonra bazı nedenlerle geri aldım onları o ayrı :) inşallah ben de tekrar motive olup diyet yapmaya başlayacağım.. önce istemek gerekiyor galiba..

Fazla kilon hamilelikte alınan kilolar mı? Öncelikle bu kiloyu kabullenmeyeceksin. Ben senim yorumlarını biliyorum. Güçlü bir kadınsın sen. Ama sorun sadece kilo değil sanırım. Duygusal sıkıntılarda yemekle bastırılıyor çoğu zaman. Kilo da alarak tam bir kısır döngüye girmişsin. Ben normalde sağlıklı beslenip ve yoğun sporla fit biriydim. Hamilelikte yeme olayını abartarak 20 kilo aldım. Doğumda 3 kilo gitti sonra 5 kilo aldım. Ve hiç veremedim. Ağustos başında bir diyetisyenle çalışmaya başladım ve 15 kilo verdim. Kızım 14 aylık. Kilo vermekten vazgeçip diyetisyene inancımın kalmadığı bir anda kiloları verdim. Vazgeçme, kiloyu kabul etme! Psikolojik destekle birlikte iyi bir diyetisyenle çalışmanı öneririm. Kendi başına verebileceğin bir kilo değil. 2 kilo bile versen kendine güvenin gelecek. Zor bir süreç, uzun bir süreç. Ben yaptıysam sende yaparsın.

Yok yok, onu yapmicam, onun yiyecegi kadar alirim, zaten kiyamam onunkíni yemeye :)

Kilo verin de varsin deriniz sarksin.

dün açılan bir topik var 6 haftada 10 kilo hedefliyoruz gel beraber kilo verelim spor yapalım :) http://www.kadinlarkulubu.com/forum... sun-gelsin-kizlar.965226/page-8#post-48691196

Spor salonuna zaman olarak yetisemiyorum aksam 17.30 gibi evde oluyorum, cocukla ilgilen yatir derken saat geciyor, Ama o uyuyunca aslinda yoga pilates gibi seyler yapabilirim. Artik buna özen göstercem

irade olmadan sana hiç bir öneri veremeyiz

sporla verirsin ama totonu kaldırman lazım artık. spor yaparsan oran buranda sarkmaz. çözüm bu

ameliyatsız 130 kilo imkansız değilmiş anlamış oldum:) Evrim geçirmişsiniz resmen büyük başarı çok sabır isteyen birşey tebrik ederim Bundan sonra hayatınız boyunca kilonuzu korursunuz inşallah:) Gebere Jackson Sümüğümü çeker

spor artı diyet başka birşey yok yapıcağın bence mide ameliyatı falan boşver sağlığından olursun

Bu konuyu actigimda basaracagima emindim, ama sadece bir gün sürebildi. Cok kiziyorum kendime. Cok sinirleniyorum. Hic birsey degismedi. Hayatimi bi türlü rayina koyamiyorum ki, kendim icin biseyler yapayim, ne evde ne iste huzurum var, kendimden kacmak istiyorum artik. Vücudumu terk edip herseyi birakip bir ruhumu bide cocugumu alip gitmek istiyorum herseyden herkesden

şuraya nazar boncuğunu ilistireyim önce bir canım çok az sarkma var dedim peki neler yaptın bunun için? murphymercy

Bende kilo almak için uğraşıyorum kullanmadık ilaç kalmadı ama yinede alamıyorum. size tavsiyem her yemekten önce 2 bardak su için yemek sırasında suyu bol tuketin. ana ogun yerine ara oğunleri sıklıkla yapın. Liona

Bende bunun farkindayim, iste demek ki olamayan biseyler var. Yok ben anlamiyorum bu bi tek benim sayfamda olmuyor, diger sayfalarda da okuyorum, birisi bi derdini acikliyor, millet destek olacagi yerde, nasil birde derdini ben deserim diye bakiyor.

130 kilo mu verdin, yanlış mı yazdın Şoktayım. Maşallah 6 kiloyu veremiyorum yazıklar olsun bana

62 hiç bir şey değil kilo bile denmez ona olsa olsa kilocuk dur :d Çok kilo olunca hızlı gidiyor kilolar ama son kilolar zorluyor. Ondan veremiyoruz :)

2 sene önce bende senin gibiydim. Diyet yaptığımı sanıp hemen pes edip fazlasıyla geri donuyodum. En az 1 ay tutsan kendini miden az yemeye alışacak ve verdikçe heveslenip dahada iradeli olacaksın 80 kilodan 61e indim ve hedefim 57. Şuan duraklamadayım ve moralim bozulsada hemen kendime gelip daha çok araştırıp devam ediyorum

Hayir kendine yeni bir mail adresi al once sonra suan kullandigin instagram hesabindan cikis yapip yeni hesap olustur u tikla oraya yeni aldigin mail adresini kullanarak baska bir hesap al Yepyeni sifir bir hesap olusturmus oluyorsun diyet sayfalarini saglikli beslenme kalori cetveli gibi sayfalari ekleyerek ufaktan hesabini olustur zamanla insanlar ekler seni illa isim kullanmak zorundada degilsin mail adresini bile fit bayan vs gibi bir isimle alabilirsin o sana kalmis

Azmedin kararlı olun. Yapayorum diye birşey yok ben ilk dogumumu yaptıgımda 83, kiloydum ikisinde de bir o kadardim. Rahatsız da olmuyormusım ki vermeye calişmadim. Sonra kendimden kilomdan kıyafetlerimden rahatsiz oldum. Beğendiğim kıyafetleri alamamak alsam da yakişmamasi zoruma gitmişti. Üstüne üstlük annem ve kvdemle aynı kilodaydim. Annem benden daha zayıftı hatta. Yanyana durunca o benim yavrummuş gibi duruyordu Portleyen yaglar, gıdılar kocaman popo... Xxlarge kıyafetler Artık hepsinden bıkınca ve de kendimden herşeye dur dedim. dısarı cıkmayada imkanim yoktu iki çocuk ile. Evde dizi izlerken reklam arasında yurudum müzik actim oynadim koridorda yürüdüm. Yediklerime dikkat ettim.72, den 64e kadar dustum. Şimdi iki kilo aldım maalesef Ama seker orucuna basladim. son 6-7kilo Tamam insanin pes ettiği motivesinin dustugu zamanlar oluyor ama inan bana kendi elinde kendinden nefret etmek yerine kendine iyilik yap ve spor+diyete başla.

Banada olsun 2. bardak meyan kökünü içiyorum şimdi ama benim menapoz sıkıntım var bir anda kşlo almaya başladım..62 oldum şimdi kriz geçiriyorum arada

Fb Karatay la zayıfla grubu var. Ona üye olun. inanılmaz derecede kilo veren insanlar var, ve çok motive edici aç kalmadan kilo veriyorsunuz. Bi araştırın bakın sonra karar verirsiniz.

Valla canım benim de acilen. vermem gereken doğum kilolarim var. Birileri yazsın sonuç alalım Bizde deneyip