Belli bir programın var mı, doktora falan gittin mi hiç K

Kilo ile ilgili kısımla ilgili yazmak istedim; Çocukluğumdan beri kiloluyumdur, ciddi takıntı yapmıştım, kıyafet yakıştıramazdım, mağazaya giremezdim, herkes bana bakıyor sanırdım... Yıllarca diyet yapmaya çalıştım, bir sürü ot toz ilaç vs. denedim, neredeyse karaciğeri zorlayacak her şeyi yaptım... Amaa bir tek ciddi ciddi neden kilom var diyerek doktora gitmeyi akıl etmedim. Bu sene dedim ki kadın silkelen kendine gel önce bir bak bakalım neyin var; Endokrinde aldım soluğu, sonuç mu tavan yapmış bir insülin direnci, çalışmayan bir böbrek üstü bezi = kilo! Böbrek bezinin çalışmama ihtimali aklımdan bile geçmemişti. Sonra doktor kontrolünde uygun ilaç kullanmaya başladım ve diyetisyene gittim. Sabahları ceviz suyu ile başladım 3 aydır güne.. listeme sadık kaldım, ayda 1 de izin günü yaptım. 3. ay sonunda 12,5 kilo gitti daha gidecek 20 kilom var ama büyük bir yol kat ettim :) Önce kendine süre koy ve sadık kal diyetine. Kilo verdikçe diğer bir çok şey kendiliğinden çözülecek.. Ayrıca kafana takma desem de takacaksın, kendimden biliyorum :) Meleknaz Herşeyin

Canım ben de 2 ayda 9 kılo verdım kendı yontemımle :) porsıyonlarını azalt bıde her buldugun fırsatı degerlendır, sureklı yuru. Mesela ısyerıne servısle gıdıyosan servısten 2 3 durak once ın. Servısle gıtmıyosan yolunu uzat. Kımseye aldırma unutma bu hayata bırdaha gelmıceksın. Bende 1.56 boyunda 80 kıloydum. Dusun goruntuyu. Yuzumden bır ınsana daha yuz cıkardı. Ama daha sonra bu yuku nıye tasıyayım kendıme acı cektıreyım dıye dusundum zayıf ınsanlara ozenerek yedıklerıme dıkkat ettım 75 e dustum sonra sıkı bır rejım ve sporla 4 kılo daha verdım sımdı 71 kıloyum. Daha fazlalıgım var ama bu bıle benı mutlu edıyo. Magzaya gırıpte begendıgını alıp cıkmak gıbısı yok. Nekadar benden large olsada :) sımdı gelelım sosyal hayata sısmanlıkla sosyal hayatın hıc bır ılgısı yok. Sevgılın olup olmamasınında yok. Benım 5 senelık sevgılım var o bana hıc zayıfla demedı. Sen nasıl ıstersen oyle ol sımdı bıle cok tatlısın zayıflamaya gerek yok derdı. Ama son halımı o gormedı cunku 2 aydır yuzyuze gorusemedık :) ve hazıran 15ten sonra goruscez :) dıyete devam edıyorum. Canını sıkma hersey zayıflamaktan baslıyo canım. Etrafına gulucuk at sureklı. Bakımını yaptır. Sureklı pozıtıf ol. Kendını begen ılk once ben guzelım de ve yenı bır hayata baslıcagına kendını ınandır. sekerparee akışa bıraktım.. tek ayak

gitmistim liste verdi gonderdi listede çok yiyecek vardi anca ayda 1 kilo veririm o listeyle :) umut_dolu Benim hala umudum

evet bazen karşındaki insanlarla elektiriğin tutmaz. sen nre kadar iyi olursan ol, karşındaki ne kdar iyi olursa olsun, bazen iletişim ve yakınlık kurulamıyor. belki zamanla daha farklı olur G

Eğer imkanın varsa diyetisyene git derim. Bende gittim diyetisyene 20 kilo verdim. Listedeki yiyeceklerin çokluğuna bakma benim listemde de yiyecekler çoktu. Bir süre sonra azaltıyorlar. Amacının olması güzel bir şey. Amaçlar insanı diri tutar. Tek derdin kilon olsun. Bunlar çabalarınla yok olur gider. Birde eli kolu yatağa mahkum insanları düşün. Onlar bile hayata bağlanmak için uğraşıyorlar. Bakımlı olmak illa makyaj yapmak demek değildir bence. Temiz olmak cildini temizleyip nemlendirmek. Saçının temiz olup özenli olması. Kıyafetlerinin temiz ütülü olması. Ve en önemlisi güleryüzlülük. İnsanlarla iletişim kurmanın en güzel yollarından biri bence kurslara gitmek ister eğitim amaçlı ister hobi amaçlı. Halk eğitimin çok güzel çeşitli kursları var. Saat ve zaman bakımından da seçenekleri var. Hatta ben geçen bakmıştım spor dallarıyla ilgili kurslarıda mevcut. Fiyatlarını tam bilmiyorum ama cüzi rakamlar diye duydum. Umarım her şey gönlünce olur. Haline şükret ve kendini sev. E

çook tsk ederim cevaplariniz için bir kaçtane eski universiteden arkadaslarim var onlarla arada geziyoruz ama onlari çook uzun zamandir taniyorum rahatim ama is yerimdekilerle bir turlu arkadas olamadim aslinda kafama gore kimse olmadigindan sanirim

Canım görüntünle alakalı olarak özgüven eksikliği yaşıyorsun bu nedenle asosyalleşiyorsyn ve içine kapanıyorsun. Neyseki biyerden başlamaya karar vermişsin. Gidiyormusun bilmiyorum ama önce diyetisyene gitmelisin ve ciddi bi kilo vermelisin. Ondan sonra arkası çorap söküğü gibi gelecek emin ol. Ben sana göre daha zayıfım tabiki ama olmam gerekenin üstünde bi kiloya vardım son zamanlarda, boyum 165 kilom 69 olmuştu evlendikten sonra. Arkadaş ortamında herkes oynuyordu bi eğlence vardı, o gün hem kılığım kıyafetim kötüydü hemde vücudumdan okadar rahatsız oldum ki, çıkıp dans edemedim. Çok utandım, ilk kez! Ve dönüm noktam oldu. Şuan diyetteyim. 1 ay oldu diyete başlama kararı vereli. Normaldede hep diyeta başlar 10 günde bırakırdım. Şimdi yavaş yavaş kilo veriyorum acelem yok. Bi kadın için vücudu herşey demek. Ordan başlayabilirsin sende canım.

Bende diyet yapıcam bir türlü motive olamıyorum, 10 kilo vermem gerek, beraber yapalım mı ne dersin yalnız diyet hiç çekilmiyor =(( umut_dolu Benim hala umudum

Durum ne kadar negatif görünse de 24 yaşındasın, gençlik bulunmaz nimet inan Birden bire değiştiremezsin her şeyi, küçük adımlar at, mesela evde spora başlamışsın ne güzel ama onu biraz sokağa taşı, akşam işten dönerken yarım saat yürü, diyetine dikkat et Saç modelinde değişiklik yap, sabah işe giderken dört dörtlük değilde, hafif bir kalem, rimel, ruj ve allıkla başlayabilirsin makyaj yapmaya, kendindeki değişikliği gördükçe cesaretleneceksin. Giyim konusunda artık çok seçenek var, internet üzerinden satış yapan sitelerde bile büyük beden tercihleri var, önce internetten araştır, sonrada gidip deneyerek al daha olmadı diktirebilirsin artık çok uygun fiyatlı terziler var. İş yerinde yakın diyaloğun olan arkadaşın varsa, hafta sonu için program yap, kimseyi bulamazsan yanında hafta sonu yürüyüşe çık, sinemeya git. Sen kendini seveceksin önce, kilonu, yaşam tarzını yoluna koymaya başladın mı göreceksin bak her şey yavaş yavaş değişecek. Şimdi kendine güvenin olmadığı için evin sana güvenli bir sığınak gibi geliyor, daha iyi hissettiğinde zaten çıkmak isteyeceksin. Kendine bir hedef koy mesela ilk etapta 10 kilo vereceğim gibi, böyle böyle yeni bir hayata başladığını göreceksin. Erkekleri kafana takma, o işler kısmete bakar, bak bende 36 yaşımda ve bekarım n'olmuş, hayırlısı olsun diyeceksin. Önce kendin olacaksın, ayaklarının üzerine basacaksın. Sevgiler umut_dolu Benim hala umudum

Daha 24 yaşındasın bu ne karamsarlık, Öncelikle şu kiloluyum o yüzden bakımsızım düşüncesini bir at kafandan, tanıdığım 100 kilo üstü olup her zaman şık, bakımlı, hoş olan arkadaşlarım var. ayrıca ben de kiloluyum ama bu bakımlı olmama engel değil, üstelik 32 yaşıma geldim geçen yaz 85 kiloyla bikini giydim, şu an da 75 im şortlarımla salınıyorum, makyajsız kapıya çıkmıyorum. dış görünüşünle barışırsan hem kendinle hem hayatla barışırsın inan özgüvenin yerine gelir. işe kendinle barışmakla başla, saçına başına makyajına özen göster, genç büyük beden giysileri satan yerleri keşfet, şık ol, sonra kilo verme işini ciddiye al sadece güzelliğin için değil sağlığın için de...

sevgili umut dolu, nikin bile umut verici, bence ilk adımını atmışsın bile. bak eğitimlisin ve bir işin var. öncelikle bu bir nimet. eve mahkum değilsin, çalışıyorsun. sen her ne kadar dışardaki yaşamın seni mutsuz ettiğini ve evini sığınak gibi gördüğünü söylesen de, kaybettiğin özgüvenini geri kazandığında artık dışarıdan korkmayacaksın. tek sorun kilolu olmak mı? kilo veriliyor inan bana. bir senede şuanda göründüğünden bambaşka görünebilirsin. doğru ve sağlıklı bir beslenme + sporla. bence yaşamı erteleme ve saçlarında yapmak istediğin değişikliği şimdi yap. attraente nin dediği gibi, küçük adımlarla başlıycaksın ve devamı geldikçe daha çok motive olacaksın. iş haricinde seni mutlu edecek bir kursa da yazıl, halk eğitimin kursları olabilir. özel hayata gelince, sen önce özgüvenini bir yerine koy, güzel bir kadın olduğuna önce kendin inan, sonrası nasılsa gelir..:112: . push ;

bende aralarda yedigim abur cuburu kesmekle baslayayim :) ATTRAENTE ACTA EST

aman ha ayda 4 kilodan fazlasını vermeyin. yoksa vücud sudan ve kasdan yiyormuş. bizim yağdan zayıflamamız lazım. bence resim mefruşat diksiyon vs. gibi bir kursa başlamalısın mutlaka özel bir yeteneğin vardır. ya da çeşitli vakıflarda ilgi alanına göre gönüllülük yapabilirsin yaşıtız ve gerçekten 18den sonrası ne çabuk geçiyormuş yahu:) eminim yüzün çok güzeldir. sağlıklı zayıflama ve yeni insanlarla tanışmak iyi gelecektir sana umut_dolu Benim hala umudum

Merhaba arkadaslar, önerilerinize ihtiyacim var hayatima yeni bir sayfa açmak istiyorum yep yeni bir hayat yeni bir insan olmak istiyorum geçmiste bir takip üzüntüler yasadim hepsini unutmak istiyorum. Bunun için hazirim ama nerden baslamam gerek bilmiyorum. 24 yasindayim uni mezunuyum 1 senedir çalisiyorum fakat çalistigim yerde beni ezmeye çalisan insanlar var çok tecrubesizim sessizim utangacim kimseyle diyalog kuramiyorum bundan faydalanip beni ezmek isteyenler var sesiz olmama ragmen benimle kavga çikarmayi basaran biri bile oldu o gunden sonra isten sogudum ama para kazanmam lazim o yuzden mecbur çalisiyorum. çok asosyalim hiç bir ortama giremiyorum surekli evde oturmak istiyorum disari çikmak istemiyorum dugune eglenceye gitsek herkez kalkip oynarken benim canim SIKILIyor hemen eve gitmek istiyorum. Hiç erkek arkadasim olmadi sayilir bir kez internete biriyle tanistim 1 sene konustuk hiç gorusmedik ayrildik ve hiç benden hoslanan erkek olmadi bu zaman kadar çook kiloluyum 100 den fazlayim çok bakimsizim kilolu oldugum için kiyafet bulamiyorum bulduklarimda yakismiyor oyle oluncada kendimi çok cirkin hissediyorum suslenmek makjaz yapmak gelmiyor içimden. 1 haftadir evde spora basladim. bir psykolog yardimida almak istiyorum ama 9-17 çalisiyorum 17 den sonrada çalisan psykolog bulamadim arastiriyorum hala. surekli aglamak istiyorum durduk yere sebepsiz. Oz guveni olan, guçlu, guzel, konuskan, neseli bir bayan olmak istiyorum ama nasil nerden baslicagimi bilmiyorum ama yolum uzun onu biliyorum... ATTRAENTE ACTA EST

Attraente tesekkur ederim cevabin için. saç modelimi degistirmeyi bende dusundum ama zayifladiktan sonra ya biraktim :) aslinda biraz kilo versem kendime guvenim gelir sanirim ATTRAENTE ACTA EST

ben de başlasam ne güzel olur diyet topiklerini okudum moralim bozuluyor. benim de vermem gereken bir 6, 7 kilom var. M

evet kubra 18den sonra çoook cabuk geçti gönüllüluk yapmak istedim bununla ilgilenen kadini aradim cevap vermeyince bosvermistim bende tekrar deneyeyim :)

Hadi bakalım o zaman, haberleşiriz buradan, yürüyüşe de başla bari bu akşamdan :13: sekerparee akışa bıraktım.. tek ayak

aynen dedigin gibi yanliz hiç çekilmiyor yapalim beraber guzel olur :) ATTRAENTE ACTA EST

her yemekten önce bir kase kadar yoğurda yulaf ezmesi koy 2 kaşık. onu ye. mideni o kadar dolduracakki hiç açmış gibi hissetmeyeceksin. spora devam tabi. bi arkadaşın yazdığı gibi, sporunu dışarıda yapmanı tavsiye ederim ben de. çok yakın bir arkadaşım belki 50 kilo kadar verdi ve o kadar mutluydu ki tüm gardrobunu yeniledi. istediğim kıyafeti alabiliyorum diyordu.

Ben diyetisyene gideli çok zaman oldu ancak pek de bilmediğim bir şey vermedi. Daha önce kendi başıma zaten 20 kilo vermiştim. Tabi bunun üzerinden 5 yıl geçti, bu zaman zarfında 9 kilo geri aldım 78 kiloyum şu an. Aslında önemli olan yeme sistemini değiştirmek, sadece ekmek ve şekerden uzak dursam gerisi kendiliğinden geliyor. Diyet listeleri psikolojimi bozuyor. Bu akşamdan itibaren ekmeği ve şekeri kesmeye başlıyorum, bakalım ne olacak, daha önce de forumda yazmışımdır diyetteyim diye ama süreklilik yok tabi =)) Bu sefer azar azar keseceğim yemeği, uzun vadede yani ben 9 ay gibi düşünüyorum ayda 1 kilo hesabı ile gideceğim fazlasını verirsem ne ala, bakalım =)) Sen nereden başlıyorsun :13: umut_dolu Benim hala umudum