170 boyla sizinle aynı kilodaydım. Her akşam cici bebe süt muz karışımı yedim bekarken. 2 kilo aldım 2 ayda evlenip hamile kalınca 52-55 arasında sabitlendim. Manolya-- Popüler

164 boy 46 kilo bana kötü gelmedi. Uzun yıllar 170 boy 48 kg idim. Herkes çok zayıfsın kilo al diyordu. Şuan 70 kiloyum bu seferde çok kilo aldın diyorlar. İnsanların hep bir yorumu var yani mühim olan sizin nasıl hissettiğiniz. Ayrıca zayıf halinize duyulan gizli bir kıskançlık olabilir.

Ben kullanmadim acikcasi, direk spora başlar başlama toz kullanilmasini saglikli bulmuyorum. İştahli biri olmadigim halde biraz zorlayip diyet listemi uyguladim. Tozlar, hamur işleri vs evet daha zahmetsiz ama sağlikli degil. Biraz sabredip saglikli kilo alabilirsiniz. O gece yarilari tıkınılan bebe biskuvilerinin, hamur işlerinin acisi sonradan cikabilir. Mevzuya sadece kilo almak olarak bakmamak lazim sagliksiz kilo almak sorun

Bnde 43 kilodaykn herkes aa zayfsn aa soyle boyle diye diye psikolojimi bozdu sacma islere girip antidepresan kullandm bide kilo alma diyeti istah acti yedikce yedim ve 40 gunde 17 kilo aldm ve sagliksz bi kiloydu basta cok mutlu olmustm ama zamanla hastaliklar ardi ardina geldi sekerim yukseldi seker yukselince kistcikler olustu ve pco dedi doktr cocugum bile olmuyodu cok bi kilo olmasada sagliksz olmustm benim gibi zayif birine bu kilolar olmadi ve 2 yil cok zor znlar gecrdm sekermden dolayi diyet yapmaya basladm sekr ekmek vs yememeye basladm bide seker ilaci basladm ilac tabiki zor bi ilac bulanti zayflama derken yeterki eski sagligim olsn da zayif kalaym dedim 5 ayda 10 kilo vererek 50ye dustm sonra hamile kaldm sekerim dustu ve 3de gebelikten verdm oldum 47 suanda guya 57 civarlati ile gebelik planliyodm ama sukur simdi saglikliym kiloya takilmyn bana da kilo cok yakisiyo zayfkn guzel gorunmuyosn vs diyolar ama sagligimi aldi diyrm ve eskisi kadar umursamiyrm cunku sonuclarini gordm insanlara takilmayin cunku herseyi derler ve sonunda herkesi dinliyodu da boyle oldu yine derlr uzun oldu size anlatmk istedm

Ben yillardir zayifliktan muzdariptim burda bile konularim vardir ozguvenkm yerlerdeydi.1 aydir evdeyim ben strese girdigim zaman midem bozuluyo yedigim ne varsa cikariyodum. evlendikten sonra es ailesi zaafim oldu seslerink duydugum an psikolojim bozuluyodu travmaydi resmen. birde ustune beni uzup yuzume cok zayifsin falan dedikce beni delirtmislerdi. tahlilerim tertemizdi en son pskiyatye gttim 1 ay once. Dr reomeron ve citoles yazdi. Tabi kisiden kisiye gore degisiyor bunlar super istahimj acti. normalde asla 50 kiloyu gecmezdim. boyum 1.63. 1 aydje hergun hamur isi yiyorum istahim oyle bir acildiki yemek yemessem cildiriyorum. usenmeden kreplee borekler aciiyorum.1 ayda 57 kilo oldum. ilaclarimi acla birakmayacagim mideyi buyutene kadar. Yuzum guzellesti keyfim yerine geldi iann. . push ; Z

Boyunuza göre kilonuz normal. Etrafınızdaki insanlar fazla iri olabilir veya sıska olduğunuzdan göze batıyordur. Spor yapıp fitleşirseniz zayıf değil daha sağlıklı durabilirsiniz

Bebe bisküvisini bir dönem bende yedim. Gerçekten o dönem biraz kilo aldım ve iştahım açılmıştı ama sende biliyorsundur belki cok uzun süre devam edemiyor insan bir süre sonra miden bulanıyor. Diğer tarifini deneyeceğim

23 yaşındayım. Diyetisyene bir iki defa başladım ama verdiği listeye uymak zor. Zaten iştahı olmayan biriyim onlara uyamiyorum ki. Istah icin ilac istedim onuda doğru bulmadıkları icin vermediler. Nihan00

Evli mısınız yoksa bekar mi eğer bekarsanız normal bende bakarken sizin gibiydim ne yaparsam yapım kilo alamazdım ama evlendikten sonra kilo aldım çok değil ama olması gereken kadar normalim şu anda normal böyle olması çok kafaniza

Ahahha yemek yemeyeyim aksam acikinca diye proteinli sut muz yiyecegim benimyaw cok sag olun niye kilo aliyorum diyorum bende. D

ben evlendikten sonra kg alanlardanım. 3. cüye hamileyim :) evlenmeden önce 20 li yaşlarda 45-48 arası idim ve patlayana kadar yerdim ama. şimdi 28 yaşındayım 78 kgyum :) doğumda 20 kg falan alıyorum sabit kg ise 60 65 arası oynuyor. boyumda 165. aslında hep şunu derim sağlık yerinde ise kg gereksiz. ama görüntü açısından dersen abimin eşi ekmek ve nutella yedi. ve bebe bisküvisi birde bebeklere yapılan pirinç mama :) şimdi 65 kg falan oldu sizde deneyin istrseniz. M

Yaşınız kaç? 20 ki yaşların basında iseniz bence hiç uğraşmayın kilo almaya Bana da herkes aynı şeyi söylüyordu. Ama kilo alamıyordum. Sonra birden aldım. Ve vermek daha zor. Eğer bir sağlık sorununuz yoksa bir diyetisyen eşliğinde ideal kiloya ulaşabilirsiniz.

Nihan00

170 boya 95 kg ile sesleniyorum negzel keşke benim olsa. miumiumiu

Akşamları fındık fıstık ceviz muz vs tüket. Güzel bir kurabiye yap çayın yanına akşamları ye. Ne bileyim işte. yenGEnC

Ciddi mi? Ben 77 yım ve 65 in altına düştüğüm an iskelet gibi görünüyorum sen 50 diyorsun? safi. naz

ben proteinli sütü kas oranım az diye içiyordum ama muz meyveler arasında kalorisi en fazla olanlardan biri zaten, üstüne de gece yiyorsan kesin kilo yapan odur gene gün içinde yersin bir şey olmaz, gece yeme sadece

Ben bir dönem diyetisyene de gitmiştim çok kafama taktığım için. O tarifi de bana diyetisyen vermişti. Kilo almamız için sık sık kalorisi yüksek şeyler yememiz gerekiyor çünkü metabolizma hızlı, geleni yakıyor bacım Kuruyemişlerin kalorisi yüksektir bak onlardan hep at ağzına, hamurişi falan ye zaten yiyorsundur bildiğin şeyler hep bunlar. Siyah zeytin de yağlı bir yiyecek kahvaltıda mutlaka ye diyordu bana doktor, birde tahin pekmez karıştırıp kahvaltıda ondan da yemeye çalış. Kalorisi yüksek ürünler hep ye onlardan. Bak şey aklıma geldi bir de; sek quark yoğurtlar var meyveli, içine 20 adet fındık koyup ara öğünlerde bunlardan yiyordum. Yabanmersini olanı çookk güzeldi. Fındık zaten kalorili ve yağlı bir yiyecek. Bunların hepsini diyetisyen söylemişti bana aklıma geldikçe yazarım gene. Dene söylediklerimi mutlaka, ben bile aldıysam kesin sende alırsın S sassyassyy Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende 160 47 kiloyum ama zayıf öyle aşırı zayıf durmuyorum kollarım belim ince bacaklarım kalçam normal. Bence sana da sadece 2 3 kilo lazım. Bunun içinde düzenli bir spora başlamamalısın. Sonra süt cici bebe ye bol protein ağırlıklı beslen. Benim eskiden bacaklarım dümdüzdü çok zayıftı 44 kiloydum. Böyle squat ve spor hareketleri yapıp düzenli beslenince kas yaptım. Sende yapabilirsin kilo almak sadece yağla olunca anlamı olmuyor

Merhaba, bende zayıfım sizin gibi ama çevreye pek aldırmıyorum. Genelde olumsuz konuşan kişiler art niyetli oluyor çünkü, yakın arkadaşlarım hep fiziğimi beğenir çünkü. Formumu koruyorum deyip geçin ben öyle yapıyorum. Boy ve kilomuzda benziyor; bende 1.62 boya 47 kiloyum mesela. Ama almak istiyorsan da ben bir dönem bebe bisküvisi yemiştim sende duymuşsundur o kilo aldırmıştı bana. Bir kaseye 15-20 adet bebe bisküvisi konuyor 1 bardak sütle beraber yeniyor. İçine çeviz pekmez gibi şeylerle çeşitlendirilebilirsin, gece yiyip yatıyorsun. Onun dışında proteinli sütler var vanilyalı çikolatalı falan, bir bardak proteinli sütün içine 1muz, 1 tatlı kaşığı tahin, 1 yemek kaşığı yulaf, 1 yemek kaşığı granola, 1 yemek kaşığı fındık kırığı koy bunları rondodan geçir iç ve yat. Acayip güzel oluyor çikolatalı olanla. Bu ikisi zamanında deneyip kilo aldığım şeyler -ki çok zor alırım. Anca 47 oldum işte E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Valla kalorisini bilemem ama diyetisyen bunları vermişti bana ve kilo almıştım, kas yoktu çünkü vücudumda onlarda proteinli biliyorsun. Yemeyi kes bakalım bi etkisi olacak mı görürsün ayrıca rica ederim

Evet haklısınız insanlar herşeyi eleştiriyorlar. Bende dolgunluk seven biriyim. Öyle ınsanları görünce hep bir hayranlık duyuyorum ve özeniyorum. Bu bende artık özgüven problemi oluşturmaya başladı. Nihan00

spor yapsaniz daha iyi olur bence kilo almaktan. ben hasta oldugum surecte ilk once 40 kiloya dustum sonra ailemin beni semirmeye zorlamasi yuzunden 55 kilo oldum boyum 1.57. resmen dana gibiydim cunku kisa boy cidden 2 kiloluk fazlaligi bile kaldirmiyor. spor da yapmadigim icin baya cirkin gorundum yani. simdi 1.57 boy 47 kiloyum. ilk once salonda basladim su an evde reformer yapiyorum vucudum cidden cok iyi sekillendi. ben de hep cocuk gibi gorunmekten yakinirdim su an cok memnunum. spor yapin kesinlikle.

57 kilo o boya fazla degil mi sence?50 daha iyi gibi. bence etrafinizdakiler sizi kiskanmis T

esim kilo almak icin spor yapanlardan, baska turlu asla alamaz, hani stres vs sebebi ile bazi kisiler kilo alir ya esim her zaman verir boyle sebeplerle, o yuzden tek saglikli secenek spor kaliyor, tabi ki spor yaparken cok yiyor ve ayrica takviye de aliyor, birine danismanizda fayda var, imkaniniz varsa bunyesinde diyetisyen de bulunan buyuk spor salonlarina danisin.

Iki ayda güzel kilo almışsın. artık hamur isine sarıyorum o zaman boyum-163 kg-46

Yemekten sonra kuruyemis yemeye ozen gosterin baya kilo aldirir ayrica spor yapmak ise yariyor istahiniz acilabilir birde bol bol hamur isi tuketin hazir evdeyizn baya kilo alirsiniz A

Bende kalca yok gibi bir sey aynı zamanda bacaklarımda zayıf. Bacak ve kalca kısmı daha dolgun olsaydı bu kadar dert etmezdim zaten. Sporu evde mi yaptınız?

Ben de 162 ye 45 kiloyum herkes cok zayıfsın diyor. Sadece yüzüm ve kollarim zayıf halbuki kalçam bacaklarım iyi, göğüslerimde normal. Kilo alıp 50-51 oluyorum bu defada basenlerin genişlemiş kilo ver diyorlar. İnsanlar kendi kilosuna bakmadan ne kadar da rahat konuşuyor. Spor şöyle çare olur %30 spor %70 mutfak. Ben spor yapayım kilo alayım/kilo vereyim olmuyor. Ama spor yorduğu için iştah açıyor Kalimeeero Göktürk ♥ Anneler

Canım bende kilo alamıyordum ne kadar yesem maks 53 54 oluyırdum sonra gece sigara böreği yapıp yedim hep 2 de 3 de full hamur işine sardım yedikçe iştah açıldı ve maalesef 64 u gördüm iki ay da tabi o zaman seviniyordum ama şimdi cok üzülüyorum 58 deyim şimdi.. boyum da 1.70 senin ölçüler nasıl? AbsolutPromise perfectly

Cok tesekkurler valla ben de unu cikolatayi kestim niye kilk aliyorum. diyorum

Genetiginiz nasil? Ailenizdeki diger kadinlar? Insanlari bosverin kilo alsaniz da aldi derler. Sagliginizi tehdit eden bir durum yoksa kendinizi oldugunuz gibi sevin, 177 boy 50 kgden bildiriyorum

Gece yarisi abuk sabuk karisimlar yiyerek vucudunu ve mideni rezil etme kilo alacagim diye. Spor yapip dogru durust beslenerek kilo aliniyor. Ben spor yaparken 6 ögün şeklinde saglikli beslenerek kilo almiştim. İstedigim kiloya ulastigim için artik 2-3 ögün yiyorum

Sporu doğru yapmazsanız kilo bile verebilirsiniz Kilo alıp vermede önemli olan kalori saymaktır Size tavsiyem bir kalori uygulaması indirim gün içinde yeşillerinizi kaydetmeniz olacaktır Alys

Ne guzel inceciksin hasta degilsen zayif olmayı niye takiyorsun ki. Ha çok dert ediyorsan diyetisyenle görüş. T

bana aşırı bi zayıflığınız yok gibi geldi evet zayıfsınız ama öyle aman aman değil ben liseyi bitirdiğim sene 172 boy 46 kilo falan tığ gibiydim hormanlarıma kan değerlerime baktırdım sonuçlar normal geldi bi toza başladım burda marka vermek doğru mu bilmiyorum reklama girer diye banlanabilirim inanılmaz iştah açıyor sadece sabah kahvaltılarında abartısız 2 ekmek bitiriyordum akşamları 2 tabak yemek her gün sonrasında mide fesatı geçiriyodum her öğün sonrası 5 kutu kullandım yaklaşık 4 ay kadar bittiğinde 57yi görmüştüm ve o kiloyu da asla kaybetmedim üzerinden 4 sene geçti şuan 63üm bir zamanlar kilo al neden alamıyorsun diyen insanlar fiziğimi çok beğeniyor şimdi ilgilenirseniz özelden ismini verebilirim

Kesinlikle diyetisyene git diyorum. Yakın akrabalarımdan iki kişi gitti ikisi de kilo aldı. Kendileri çevrenin "sen asla kilo almazsın senin metabolizman hızlı, sizde zayıflık genetik vs."denilen kişilerdendi D

Tek yapman gereken şey kilonu takıntın olmaktan çıkarmak. Zamanı gelince kilo alırsın dert etme kimseyi umursama. Kıyafetlerin tadını çıkar.

Yok 50 gibi duemuyodum cok zayif duruyorum 45 gibi falan. Suandada 57 gibi durmiyorum ama yinede eskiye nazaran daha iyi dinc hissediyorum

Aynı boydayiz. Çok değil 4 kilo alsan zayıf değil fit derler. Ben de uzun süre 48 kiloydum. Siskaydim, çok memnun değildim. Şimdi 52-53 kiloyum, ideal kiloma kavustugumu düşünüyorum. Artık sıska değil zayıf ve fitim. Sana da tavsiyem kilo almaya çalış. Zor olduğunu biliyorum, ama isteyince oluyor :) ben de zor oldu ama başardım. Özellikle geceleri yemek ye, buzdolabı açmak hobin olsun. Instagram'da bir sürü yemek sayfası takip et. Özellikle onedio yemek gibi pratik sayfalar. Sayfanda gordukce kalk akşamları poğaça yap. Kalk sabahları pankek yap.. bir sekilde o kiloyu al :)) Ve vücut kıvrımina gelirsek, eskiden dümdüz, çubuk gibiydim. Tahtagöt derler bizim köyde. Öyleydim, dümdüz. Sonra squata başladım. 30 days challange'lar var ya. Yirmi gün yaptım ama inanılmaz bir popoya sahip oldum. Resmen bunca yıl sonra vücudumda ilk defa çıkıntı oldu. Hep tavsiye ederim, yine edeyim, squat yapın bacılar. Vallahi çok çabuk etki ediyor Onun dışında squat poposu beni mutlu edince ara ara spor yapmaya başladım . Vücutta yağ olmadığı için ne yapsan belli oluyor. Çok az çalışmayla karin Kasım falan çıktı. Ara ara squata devam ettim, ara ara evde sırt hareketleri yaptım. Sonuç olarak o çubuk kraker halimden eser kalmadi. Gayet bi bel popo sahibi oldum. Sıska olmadım da karın kaslı oldum. O yüzden kesinlikle sana tavsiye ederim. Sporsuz zayıf olmak çok da güzel duran bir şey değil Ama az da olsa spor yapıp zayıf olursan sanki fitlikten zayifmissin gibi olur Tünelin ucunda ışık var. Bence yatmadan çok değil,20 squat yap, 20 saniye de blank yap, öyle uyu

Ya ben de niye kilo aliyorum abur cubur da yemiyorum diyorumher aksam proteinli sut muz yiyorum kilo mu aldiriyormus ne yiyim ben