Sporu az yiyerek yaparsanız yağdan değil kastan yakarsınız sizde de durum böyle olmuş ve sağlıksız kilo vermişsiniz umarım kansızlık falan da yoktur.

Bende sporcuyum ama düzensiz beslenmenize vücudu 15-20 taş çatlasa 30 dk çalıştırman bile kasından yakmana sebep yemek yemesen bile adam gibi spor yapmadan yine kasından yakıyorsun bi an önce yemek düzenini düzelt bence iştahın açılırsa anı kilo alırsın

bende bugün 4 set yaptım benimde öyle oluyor ama işte yanması uyuşması iyi oluyor

Ben sana popustan vereyim biraz hahaah aynen kahvaltı az olsa da ye bünyen çalışsın

Konuya popon dahilinde hakimsin :)) o popoyu nasıl yaptın yada ne yiyorsun sence popona iyi gelen :)

Uff. Şimdi kuduracak eşim. Bana sabah akşam yemek yedirecek. Ama bunu istemiyorum ya. Ona bunu tatlı dille nasıl anlaticam. Yani yemek ye dicek bende yicem ama ona göre az olunca kavga kıyamet. Bunu nasıl dengelicem ki Laale Aşikardır Zat-ı

Kız bırak göbüş olsun azıcık bende de var benim minnacık bir çıkıntı kadın bi deri bi kemik olmasın azıcık etli olsun görüşündeyim her zaman popoda çıkar sen bu ara egzersiz için sadece squat yap

HAHAHA TAMAM KUZUM BEKLİYORUM :)

Yanlış yere konu açmışsınız. Sağlıklı beslenme, kilo alma vs. Topiklerinde daha çok yardım alırsınız. . push ;