Canim bu videonun sonundaki hareketler hep belle ilgilidir ve belim agridigi zaman ben bunlari yaparim rahatlatmak icin aciyo belini tamamiyle ben hepsini yapmani oneririm cunku karin kaslarinin guclu olmasi belini de destleklermis vucudun tek bir yerine calismaktansa boylesi daha iyi diyor fiziktedavicim. Birde vaktin yok diyelim o gun evde oturdugun yerde bacaklarini dumduz uzat biraz acik olsun arasi ve sanki kafandan cikan bir ip varmis da biri kafani cekiyormus gibi gozler karsiya bakicak boyunu da uzatabildigin kadar uzat ve karnini dumduz yapip bekle kolay gozukse de dik duramayanlar icin biraz zor 4 dk durmak gerekiyor maksimum ben 2 yapabiliyorum Tesekkur ederim bu arada :) Gaiam - Cardio Pilates (49 min) :: Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

bende kamburluk yüzünden ortopediste gittim bel kasların cok zayıf direk belini calıştıran güçlendiren egzersizler yap demişti ama topic için cok tesekkürler aman ha beli ihmal etmeyin bu arada anlaşılır zaten belden olup olmadığı

ıcınde kı plastk cıkarılnca yıkanır heralde talımatını okumadım normal korse cırt cırtı var o kadar

ben de denesem tam süper olur yoksa genç yaşta nine olma yolunda azimle ilerliyorum

Rica ederim ne demek :) Videoyu hemen indiriyorum, akşamları da mutlaka tarif ettiğin hareketi yapacağım, tv karşısında boş durmaktan kesinlikle iyidir :) K

sağolasın canım bulurum inşllh YILDIZHAN

bende dik duramayanlardanım hep sırtımın dümdüz olmasını istemişimdir.. ama evde de çok yapılmıyo böyle şeyler bi süre sonra bırakılıyo malesef... E

Rica ederim ne demek :) Şu uzun oturup öne doğru uzanma - boynu uzatma hareketi de çok faydalıymış, ara ara tv karşısında yapıyorum çok teşekkürler tavsiye için AdrianaLimaa :) S

alin bendende o kadar.. ama benimde düzeldi duruusum yuruyusum, fitnesse yazldim. simdi hem durusum, hem formum kontrol altinda! sabah derse gitmeden önce müzik açip isinma hareketleri yapiyorum. hm ayrica agir çantalar tasimayin derim ben :) uzun süre tek kolumda tasidim çantami, içinide valiz gibi doldururum ben makyaj dan tutun derslere, falan filan derken agirlasiyor. omuzuma vuruyordu ve sirtimin dik kalmasini önlüyordu. himm baska ne diyebilirim... dogru sütyeni seçin, gogusleriniz büyükse her zaman kavvrayan bi sütyen seçmek gerekli diye dusunuyorummmmm. son olarakta kendinize güveninnnnnn :) küçükken ben kafama kitap koyup O sekilde yürumeye calisirdm :) haha Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

dik durmak insan özgüven verir enerjisini arttırır sosyal ortamlarda dikkat çekersinir fark edilirsiniz paylaşımın için teşekkürler güzel bi konuya değinmişsin Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

Ben pilates yapmıyorum 7511, sadece günlük sporumu yapıp sonra da bu hareketlerden ekliyorum sonuna... Çok etkili geldi bana :)

heryerde reklamı cıkan korsedenmı bende aldım ama bıgun taktım bıdaha takamadım kasındırıyo benı ogun sırtım cok arıyodu gercekten gecırmıstı ama o cırtcırtları benı cok huylandırıyo dıye takamıyorum kullanan arkadaslarımda cok memnun kalmıslar korseden E

Şu korselerden ben de çok niyetlenmiştim de emin olamadım, uzun süreli kullanınca acaba korsesiz de dik durulabiliyor mu? Bir de ben çok gömlek vs. giyerim işyerinde mecburen, dışardan pek seçilmiyor değil mi? Keşke göğüsler büyük olsa da ondan eğik dursam :) Benim problem hep yanlış oturuş ve bilgisayar başında çok vakit geçirme kaynaklı. Ağır çanta olayı bende de var, hafifletmeye çalışıyorum elimden geldiğince bu ara, ama bir yere kadar Ne kadar spor yapsam da şu pilates hareketleri hariç işe yarayan bir şey olmadı. Ortopedik bel yastığı bile aldım dünya para verip ondan da çok verim aldığımı söyleyemeyeceğim... L

bende alıcam kızlar eczanedede satılıyormu bu korseler acaba? E

benımkı manyetık mıknatıslı olanlardan E

mıtnatıslısıda var ama benımkı ole degıl ben gerkctn memnunm suanda sırtımda hala:) 27yasemin

ben ınternettn aldım 25e kargoya da 5 verdım 30 ama medıkalcıye sordum ordada aynısı 30 foto yukledım bakın kızlar Eklentiler $BACK-POSTURAL-KAMBURLUK-KORSESI 50887986_0. jpg 5,4 KB · Görüntüleme: 196 27yasemin

Kızlar platese eger su usengec gunlerım bıterse baslayacagım nasıl yapıyosunuz yanı bunun sevıyelerı varmı hergun aynı seylerımı yapıosnz nasıl oluyo Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

bu korse yıkanabiliyor mu? E

Ben yuzde 70 ındırım yakaladım 7kusure aldım 5kargo verdım . push ; E

plates çok iyi N

superr onerilerrrrrrrrr E estalmus KANATLARIM VAR

evet canim pilates durua bozukluklarina cok iyi geliyor. Ben pilates yaptigim gun dimdik yururum hic agrimaz normalde kambur duruyorum surekli masa basi zaten. Bide skolyoz var bende skolyozu olupta mekik yapmaya calisanlar cok dikkat etsinler ben incittim beli mi oyle doktora gittim hala fiziktedaviye gidiyorum karin kaslari guclendirmek gerekiyormus:) pilates buna da yardimci oluyor doktorumda tavsiye etmisti pilatesi Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

anladım saol ılgılendgın ıcın Duygu_Oner http://www.o-bebek.com tek ayak

Kesinlikle pilates de yoga da duruş bozukluklarına süpermiş.. Hep çok imrenirdim dimdik yürüyenlere :) Çok geçmiş olsun bu arada, umarım en kısa sürede yenersin tamamiyle skolyozu... E

kızlar ben korse aldım 30 tl ye gercktende ıse yarıyor yanı hem sıkıyor hemde dık durmam gerektıgını hatrlatıyor tavsıye edıyorum 27yasemin