az az sık sık yemeyi denedin mi canım? birde psikolojikmen yediğin zaman onun sende kilo yapmayacağını düşünmeni tavsiye ederim LadyCedar

Çok fazla değil 2 3 günde bir canım çekersee...

Hayır canım atlamıyorum aksine düzene girdi yemek yemem. .. Önceden düzensizdim ve zayıftım. Sabah Kahvaltı ve öğle yemeğimi tam saatimde yiyorum :26:

Bence boyuna göre kilon çok fazla değil gibi kendine haksızlık etme. Sanırım bilgisayar başında çalıştığın için işe başladıktan sonra yaşam biçimin değişmiş ve 10 kilo olarak sana geri dönmüş. Birde şunu merak ettim bilgisayar başındayken öğün atlıyormusun? rapunzel4131 İZMİR'Lİ

Abur-cubur tüketiyor musunuz? rapunzel4131 İZMİR'Lİ

Selam KK... Ben kilomu çok kafama takıyorum.. 1.65 boyum ve 65 kiloyum.. Çalışmaya başladıktan sonra son iki yılda 10 kilo aldım. Bilgisayar başında çalışıyorum. Çok yemek yemiyorum ama bi on kilo vermem lazım hatta 15 Çok zayıf olmak istiyorum ama diyet yapamıyorum etrafımdakiler normalsin diyolar nisanlımda dahil çok zayıf istemiyor beni.. Ama ben çok takıyorum kafama yemek yediğime bin pişman oluyorum Hatta kendime beddua bile ediyorum hasta olayımda yemek yiyemeyeyim çok zayıf olayım die psikolojim bozuldu kilo veremiyorummmmm

Anladım hergün aynı tür şeyler yiyip hep aynı fiziksel aktiviteleri yapıyorsan vücut alışmış olabilir bu duruma sana tavsiyem hayatına hareket kat. İişin yürüme mesafesindeyse yürü yani yapabileceğin değişiklikler kısıtlı bile olsa yapmaya çalış mutlaka faydasını görürüsün. Birde beslenmene dikkat et 3 beyazı azalt canım az yağlı ye bol su tüket... rapunzel4131 İZMİR'Lİ

Evim Çok dik bayırda ve İşyerime uzak buna rağmen yürüyerek çıkıyorum o yokuşu ve işe yürüyerek gidiyorum rapunzel4131 İZMİR'Lİ