çok zorlama bence.. hızla verilen kilo sonradan cok hızlı geri alınabiliyo :26: Didar62

muhtemelen düşersin ama pek sağlıklı bi Diyet olmaz. 20 günde 5 kilo azcık fazla gibi. biraz sıkı bi Diyet lazım. genelde sıkı diyetlerden sonra kilo korunması daha zor oluyor. vücut düşük kaloriye alıştığı için sonrasında sıkıntı oluyor. sen yürüyüşünü yap, biraz da sıkılaşmaya ağırlık ver aerobik yada fitness falan işte. ağırlıkta 5 kilo olmasa bile görünürde 5 kilo verirsin bence ben de Diyet yapıyorum çizelgemden anlaşıldığı gibi:) başarılar canım. Z

Açıkçası 20 kilo verdiğin için kilo vermen yavaşlamıştır diye düşünüyorum bu yüzden 5 kilo vermen biraz zor olur ama tabii metabolizma meselesi daha öncesinde sporsuz verdiysen kilolarını şimdi sporla daha rahat da verebilirsin... LimonluBahce Kader Gayret'i

cnm kutluyorum seni 23 kilo harika bir kilo... bende mesela 1 kilo verdiğim haftalar ay ne kadar az derdim sonra biri bana dediki sen 1 kiloya azmı diyorsun kaldır 1 kiloluk bişiyide ne kadar kaybettiğini gör demişti sende 23 kiloluk bir şeyi kaldır ve vücudunun artık ne kadar rahat olduğu gör eminim artık yürüyüşn bile rahatlamştr... birde sana önerim mesela günde 1 saat yürüyosan şimdi diyetten sıkıldım demişsin canın birşey çektiğinde ye ama mesela yürüyüşünü 1 buçuk saate çıkar o zmn en azından kilo almamış olursun sonra gene diyete geri dönersin

okunmus ama kimse cvp vermemiş, çok zor bişi sordm herhalde :) tmm ben denerim verip veremediğimi kimseye de yazmam

Tatlım ben de yazın hep yürüdüm, çok sıkı bir diyet yaptım ve 1.5 ayda 6 kilo verdim ama sonra hepsini geri aldım üstüne yetmiyormuş gibi bir de reglim kesildi. Doktor bu kadar hızlı kilo vermen çok yanlış dedi. Ayda max 3 kilo verilmesi gerekiyormuş. Aman diyim, yavaş olsun ama kalıcı olsun sonra o kadar çaba harcayıp geri almak var benim gibi LimonluBahce Kader Gayret'i

merhaba arkdaslarım yanıtlarınız için teşekkürler cetvelimden gördügnüz gibi 23 kilo verdim 3 bcuk ayda fln ama gercekten diyet yapmaktan artık psikolojim bozuldu bir an önce 89 a düşsem gercekten biraz ara verip abartmadan normal yicem cidden artk sinirlerim bozuldu :18:

selam, diyetteim.. 20 kusur kilo verdim.. amacım 1 aralıga kadar 89.9 olmak (bu arada cetvelim güncel değil su an 95 kilym) 1 aralıga kadar sıkı bi diyet ve hergn 2 saat yürüyerek 89.9 a düşermiim sizce? LimonluBahce Kader Gayret'i