TAHILLAR 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruasan 200 gr 200 bisküvi 100 gr 470 mercimek 100 gr 314 arpa 100 gr 367 bulgur 100 gr 371 kuskus 100 gr 367 mısır 100 gr 342 buğday 100 gr 364 susam 100 gr 589 makarna 100 gr 339 makarna 100 gr 85 pirinç 100 gr 357 pirinç 100 gr 125 SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ yoğurt 100 gr 95 süt 100 gr 68 yoğurt 100 gr 125 beyaz peynir 100 gr 275 kaşar peyniri 100 gr 413 parmesan peyniri 100 gr 440 yumurta 1 adet 80 yumurta akı 1 adet 15 yumurta sarısı 1 adet 65 YAĞLAR tereyağı 28 gr 206 margarin 28 gr 204 sıvı yağ 28 gr 130 ETLER biftek 100 gr 278 tavuk 100 gr 132 tavuk göğsü 100 gr 150 kuzu 100 gr 282 kuzu ciğeri 100 gr 232 salam 100 gr 446 sosis 100 gr 295 DENİZ ÜRÜNLERİ midye 1 adet 9 istiridye 1 adet 6 karides 1 adet 144 somon füme 100 gr 171 ton balığı 100 gr 121 SEBZELER domates 1 adet 14 enginar 1 adet 10 patlıcan 1 adet 28 taze fasulye 100 gr 90 brokoli 100 gr 35 brüksel lahanası 100 gr 35 kabak 100 gr 25 havuç 100 gr 35 karnabahar 100 gr 32 kereviz 100 gr 18 salatalık 1 adet 11 marul 100 gr 15 mantar 100 gr 14 soğan 100 gr 35 bezelye 100 gr 89 taze yeşil biber 120 gr 15 patates 100 gr 100 ıspanak 100 gr 26 lahana 100 gr 20 KURUYEMİŞLER badem 100 gr 600 hindistancevizi 100 gr 603 fındık 100 gr 650 fıstık 100 gr 560 çam fıstığı 100 gr 600 ceviz 100 gr 549 patlamış mısır 100 gr 478 kabak çekirdeği 100 gr 571 ay çekirdeği 100 gr 578 MEYVELER elma 1 adet 60 kayısı 1 adet 8 muz 1 adet 100 kiraz 100 gr 40 hurma 1 adet 15 incir 100 gr 41 incir 100 gr 59 greyfurt 1 adet 60 portakal 1 adet 50 kivi 1 adet 34 mandalina 1 adet 50 karpuz 100 gr 19 kavun 100 gr 18 şeftali 1 adet 60 armut 1 adet 70 erik 1 adet 8 üzüm 100 gr 57 çilek 100 gr 26 A Alonedarkkkk

Malzeme 1 tatlı kaşığı 1 çorba kaşığı 1 kahve fincanı 1 çay bardağı 1 su bardağı Arpa Şehriye 50 gr 80 gr 165 gr Buğday 55 gr 70 gr 155 gr Bulgur 50 gr 65 gr 135 gr Domates Salçası 10 gr 30 gr 75 gr 120 gr 200 gr Erişte 30 gr 45 gr 80 gr ırmik 15 gr 50 gr 70 gr 150 gr Karabiber 2 gr 6 gr Kırmızı Mercimek 55 gr 70 gr 155 gr Kuru Fasulye 55 gr 70 gr 155 gr Makarna 20 gr 35 gr 75 gr Margarin 5 gr 15 gr Nohut 55 gr 70 gr 155 gr Pirinç 20 gr 65 gr 80 gr 175 gr Pirinç Unu 30 gr 50 gr 80 gr 130 gr Pudra Şekeri 7 gr 20 gr 40 gr 100 gr 150 gr Sıvı yağ 60 gr 110 gr 180 gr Su 60 gr 100 gr 180 gr Süt 75 gr 120 gr 200 gr Tel Şehriye 30 gr 45 gr 80 gr Tereyağ 5 gr 15 gr Toz Şeker 10 gr 30 gr 50 gr 120 gr 200 gr Tuz 5 gr 15 gr Un 25 gr 45 gr 60 gr 125 gr