Evet mezurem var. Spora baslamadan olculerimi aldim. Bugun 12. gunum 1 ay da bi olccem vucut olculerimi. Illa eksilecektir ama ben kilo vermek istiyorum

Sabah kahvaltisinda haslanmis yumurta dereotu maydonoz domates bazen cok az patates kizartmasi. Gun icinde bol su iciyorum. Ogle 1 tabak corba Aksamda o gun ne yemek yaptiysam bi tabak yemek Bazen aralarda meyva veya cikolata yedigimde oluyor. Sporla vucudum sikilasti. Tas gibi oldum resmen ama neden kilo veremiyom anlamadim cadiprensesss

14. cuma zayiflama yarismasina beklerim cnm. Birbirmize destek oluyoruz menulerde vs yardimci oluyoruz. Inan buyuk dert degil ben 88den 69dustum 4.5 5 ayda yaza kadar hedefim var. Sende duzenli, saglikli beslenme ile verebilirsin. VisneReceliii Nirvana Anneler

Kaç kilosunuz ve bana 1 gün boyunca ne yediğinizi yazabilirmisiniz?

Doğru aslında. Düşününce bazen ağzımın boş durmadığını farkediyorum zaten yemek yemiyorum diye. Leblebi uzun fln yiyorum habire nameaver

Ayy maşallah ne güzel ya.. Ben de sabırsızım sanırım ya hemen kilo vermek istiyorum

canım bebekten önce 3 ay boyunca diyet yaptım hamile kalmadan önce kilo vereyim vs diye. 2 kilo aldım o kadar dikkat etmeme rağmen şimdi sadece bebek için yediğime içtiğime dikkat ediyorum geçen bir tartıldım 61 ile hamile kalan ben 2 haftada 59 olmuşum dedim noluyor diye çok şaşırdım. doktora söyledim düzgün, sık sık yemek yediğin ve meyve sebze yediğin için metabolizman hızlandı o yüzden verdin dedi kii farkettim bende gerçekten daha düzgün çıkıyorum tuvalete. yemeğe oturdugumda deli gibi yemiyorum ama gün içinde sürekli bişiyler atıştırıyorum. meyve sebze daha çok artık kahvaltı yapıyorum mesela. inşallah istediğin kiloya ulaşırsın

Kuruyemiş tüketiyorum aslında ama ara öğün daha çok tükettiğim de çok kilo vermediğimi farkettim aslında in vino veritas in aqua

Şeker değil troid bakıldı mı?

bende son zamanlarda kilo verme, diyet durumlarım var tespitiniz doğru aynen uyguluyorum, sonu ç alıyorum

Çok olsa daha kolay verilirdi heralde ya. Şimdi şu kaç kilo gitmiyor o kadar uğraşıyoruz

Sanirim oyle son 6 aydir kilomu dusunuyorum spor yapsamda yemeye dikkat etsemde gitmiyor. Bende artik psikolojik oldugunu dusunmeye basladim. Ama kafamdan atamiyorum ki nasil aticam . push ; peteklibal

Sizin sorun nerede gobek bacak mi?

karatay diyetiydi sanırsam bir tanıdığımın arkadası o yolla 13 kilo kadar vermiş herseyi yiyor ama ekmek yerine ceviz fındık tüketiyor avucla, bir arastırın bu diyette hic aç kalınmadan kilo veriliyor diye duymustum

Sanırım biraz vereyim diye taktım kafaya ondan da veremiyorum

İşte bizim düşündüğümüz gibi işlemiyor vücudumuz Sindirim sisteminizde sıkıntı varsa oda kilo vermenizi yavaşlatır

Plates yap vücut hacmin daralır. Ben aynı kiloyum ama fırsat bulup yapamadıgım için vücudum yine dagıldı..

Ben de karatay usulü besleneyim dedim 10 gün kurallara uydum, kilo almışım, bıraktım Bazen vücut direniyor kilo vermeye. Özellikle de sizin gibi zaten çok kilolu değilseniz. Yediklerinizi yazın bir kenara. Bazen az yedik gibi geliyor bize ama toplayınca limiti aşmış oluyoruz. Bir de egzersizi ihmal etmeyin.

Yok ya almak aklıma gelmedi. Aslında 1 hafta sonra çıkacaktı bir test ama doktor bu sonuçların normal onda da sorun yoktur fln dedi

Tirotlerinize bakılmamış yani onda da sorun yoktur denildiğine göre en kısa zamanda baktırım derim.

Ekmeği kesin, ekmek kızarma hamur işi, gercekten çok fark ediyor

Gi diyeti yapin, metin ozataya ait bir uygulasma az kalmadasn verirsiniz, bazen yediginiz meyve bile fazla gelir veremezsiniz, en ufak kansizlik bile sorun yaratir, Yeme gunlugu tutun, neyi ne kadar yedigini not et, birde bol su ic

Simdi bahsettim durumumdan ustte

1.5 litre fln günde

Aslında gittim. Gerçi sormadım metabolizma hızı fln ama sorun yok dedi. Bilmiyorum ya sabah kahvaltıdan bi saat sonra acıkan biri olarak metabolizmamin hızlı olduğunu düşünüyorum (

Aynı kiloyuz canım bnm diyet günlüğünde günlüğüm var gel beraber zayiflayalim istersen tabi

İlk 20 gün falan yürüyüş yaptım günlük 1 saat sonra ayağımı ağritinca yürüyüşü bıraktım evde leslıe yapıyordum bu aralar hiçbirini yapamıyorum ama yinede kilo almıyorum, yağ, şeker, tuz, un, aburcubur, bunlardan uzak durduktan sonra gerisi geliyor zaten ben birde içtiğim suyun içine 1 tane çubuk tarçın atıp içiyordum şu bitince tekrar içine su dolduruyordum her gün çubuk tarçını yeniliyordum metabolizmayi hızlandırıyor tarçın da

3 haftadir ekmek yemiyorum. Ama daha tik yok

Egzersiz yapin hep diyorum cok zaman almaz 10 dk yeter ne tur bir spor yaptinizda veremediniz?

Onda sorun yok dediler supheleniyordum aslında. . push ;

Evet müsli tok tutuyor ama kilo verme konusunda bi etkisi yok gerçekten. Buna ek olarak birsey yaptınız mı?

60 ı takardım 70 oldum 70 takıyordum 75 oldum Fizyolojik sıkıntın yoksa kilo işi tamaaamen pskolojik. Ne zaman takmayı bırakırsın başlarsın vermeye kiloları

Tamam kendine inan sabirla incecik olursun insallahh :)

Ya bende oyleyim ve moralim alt ust 56.5 kiloyum bu kiloda olmaktan nefret ediyorum. Simdi bazi arkadaslar bu duruma sasirabilir ama ben kiloyu tasiyamiyorum. Zor nefes almaya basliyorum. 1 kilo alinca sanki 5 kilo almis gibi hissediyorum hareketlerim nefesim herseyim kisitlaniyor gibi hissediyorum. Yemegi kistim olmadi ac kaldim olmadi. Bu is yemekle olmayacak dedim kendimi spora verdim 10 gundur 25 dk kardiyo yapiyorum. 3 haftadir ekmek yemiyorum. Az yiyorum cogu seyden uzak duruyorum. Bugun tartiya ciktim kilom yine ayniydi o kadar moralim coktu ki niye bi ise yaramadi. Yada daha sonuc icin erkenmi biri bisey yazsin lutfen

Bazen kahvaltı fırsatım olunca sabah 2 3 dilim yiyorum ama sadece kahvaltı da.

Vucudumuz ayni bende biraz fazla yiy tartida +1i goruyorum simdi bugunden itibaren @cadiprensesss in verdigi taktigi denicem umarim basarili olurum. Bi de spor yapiyorum bosa gitsin istemiyorum yaaa

Çikolatayı bitter çikolata yemek şartıyla ama çok az yiyebilirsin canım, meyvede de şeker olduğu için ye ama aşırıya kaçmadan ye

60 kiloyum kahvaltı olarak yulaf ezmesi ve biraz Light müsli karıştırıp yiyorum öğlenleri atıyorum dün sulu yemek bezelye vardı ondan aldım biraz çorba içiyorum meyve olursa yiyorum. Akşam salata ve çorba üstüne de leblebi ve üzüm atiyodum

Yıllardır sabit kilodayım. Öyle kilo alıp veren bir tip değilim. Bir ara kabızlığım oldu mecburen ekmeği kesmek zorunda kaldım, bazen günde sadece 1 dilim kepek ekmeği yiyordum artık dayanamayıp ve bol su içtim. Yaklaşık 15 günde 4 kilo kadar verdim o dönem. O zaman anladım ki ekmek ve su temel belirleyici kilo vermede. Başkaca bir sağlık sorununuz yoksa bu şekilde beslenmeniz halinde kilo vermeniz kaçınılmaz olur bence. Tabi abur cubur kesinlikle yememelisiniz. Bol meyve sebze ağırlıklı beslenmelisiniz.

10 senedir diyetisyene gidiyorum. N3 zaman dediklerini yapmasam kilo alıyorum. Kesinlikle doktora git. Her bünye farklıdır. Hee bünye farklı bir diyet uygulamalı.

tiroid hormonunuza da bakıldı mi belki onunla ilgilidir

Diyetisyene gidip metabolizma hızınızı ölçtürün. Belkide yanlış besleniyorsunuzdur

Takdir ettim gerçekten. Yarın güne daha dikkatli başlamayı düşünüyorum

Çok aç kalirsaniz kilo verilmiyor.. Bu şekilde verseniz bile fazlası ile geri döner.. Uykusuz kalınca da.. Stres yapınca da.. Sağlıklı beslenin 3 ara 3 ana öğün Bu öğünlerde ne yemeniz gerektiğini biliyorsunuzdur yoksa diyetisyene gidin hemen hemen hepsi aynı şeyi söyler.. aklın yolu bir.. Sürekli olsun.. Spor da yapıyorsunuz erir gidersiniz:)

Merhaba arkadaşlar. Derdim çok büyük değil de kafaya takınca büyüdü gitti işte. 61 kiloyum hedefim 53 fln ama veremiyorum ya uğraşıyorum bi türlü olmuyo. 2 haftadır sabahları yulaf ezmesi ve süt karıştırıp yiyordum, öğlen de okulda yemekhanede çıkan yemeklerden azar azar yiyordum akşam salata ve çorba yiyordum. Ama yok yani verememişim. Bi de akşamları 1 saat yürüyüş spor fln yaptım o kadar. Moralim berbat. Çok hızlı kilo alıp çok fazla uğraşarak kilo vermekten bıktım (( help me

Teşekkür ederim. Bunlari uygulayım ya en azından şu 6 tan sonra yeme işini bırakmalıyım

Ya inan benden bahsetmissin şuan 61 kiloyum. ve 52 yi hiç gecmemistim. İki yaşında kızım var. emmeyi yeni bıraktı. Hamileyken bile 6 kilo aldım. ama ne olduysa emzirme döneminde oldu. Şuan veremiyorum ve çok mutsuzum

Bilmiyom ki artik ne yapalim nerelere gidelim biz Ben de aynı durumdayım. Ya böyle diyince yanlış diyorlar ama bi ünlü vardı güneşi gördüm dizisindeki bugday tenli çocuk ismini unuttum. Onun ropörtajina denk gelmistim bu kadar fit nasıl kaliyorsunuz sorusuna kahvalti haric diger öğünlerde sadece salata yiyormus. Hatta set aralarinda bile salata yiyip spor yapiyormus. Ne kadar sağlıksız ama gel gör ki çocuk çok fit yakışıklı yani

Gittim şeker fln gayet iyi dedi. Diyetisyende çok bi kilon yok deyip tinnamadi. Ama benim moralim bozuluyor aç kalıp hala aynı kalmaktan Pembe

Doktora görünüp tetkiklerinizi yaptırdınız mı?

O da sıkıyor bir süre sonra habire salata Keremdi sanırım ama çok fit gerçekten o da :)

Canım müsli den bende denedim müsli yediğim zaman kilo veremiyordum gece yatarken yiycegin bi kür öneriyim sana 3 kaşık ev yoğurdu yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber bunları karıştır yatmadan yarım saat önce ye 15 gün uygula ben bu yazdığım kür ve listeyle 1,5-2 ay gibi bi sürede 10 Kilo verdim bende hiç veremiyordum kilo vermede limon ve acı da çok etkili, bazı öğünlerde 1 kase yoğurdun içine meyve doğrayıp öylede yiyebilirsin

Değerleriniz yok mu elinizde? Sorun yok demekle olmaz ki o. Sınır şudur sizinki şu falan demeleri gerekir. Sizin de elinizde sonuç kağıdınız olması lazım.

Kendinizi aç bırakınca kilo veremezsiniz, şeker, tuz, un, yağ bunlardan uzak durcaksiniz sabah kahvaltıda maydonoz nane dereotu vs. Yeşillik türü bol yetin domates salatalık biraz peynir 4-5 tane zeytin 1 tane haşlanmış yumurta ekmek olarakda tam buğday ekmegi kullanın ama günlük en fazla 3 dilim, iki saat sonra ara öğün yapın tarçınlı süt olabilir yada şekersiz kahve olabilir iki saat sonrada öğlen yemeği yeyin bunada sebze yemeği yada ızgara et yada haşlama et tavuk, yine 2 saat sonra ara öğün yapın 10 tane fındık, yada 10 tane çam fıstığı yada 2 tane ceviz yine 2-3 saat sonra akşam yemeği yiyin çorba olabilir sebze yemeği olabilir salata olabilir ama pirinç pilavı ve patatesden uzak durun ayrıca akşam 6 dan sonra bişey yemeyin bol su için gün içinde 2,5 -3 Litre gazlı içecekler ve meyveli sodadanda uzak durun bakın nasıl gidecek kilolar

Yarım saat yürüyüş yaptım işte 5 tur fln koşu. Ek olarak biraz melik pilatesin nazi hareketleri

Ilk ay 9.5kg verdim sonra az az verdim bir kismida odemdi zaten.. sebze ve proteinle erken yemek zararli seylerden uzak durarak bol su icerek. Sende yapabilirsin

Canım benım 66lardan 53 ınen ve 5 yıldır kılosu sabıt olan bırısı olarak sana tavsıyem hamurişi kızartma kola meyvesuyu harici şeker kullanma yediklerinden meyvelerden şeker alabiliyo vucut sabahları sutsuz şekersiz nescafe metbolizmayı hızlandırır zihni açar :) ara öğün yap aç kalma ıkı kraker meyve falan öğlenleri yine ekmek yok poriyonları küçült ama akşamları 6-7 den sonra yeme ve akşam dediğin gibi salata çorba sonra yürüyüş aburcubur ve tatlı da yasak mutlaka veririsin bi ara metobolizman duurur vucut rutine alıştıktan sonra mukafatını alıcaksın emin ol sen bırakma

Ekmegi hayatindan cikarmalisin. Yapamiyosanda tam bugday ekmegi sabah kahvaltida iki dilim yersen senin icin yeterli olucaktir sabahlari mutlaka haslanmis yumurta ye tok tutuyor. 6dan sonra agzina bisey surme zamanla verirsin

Tahmin edebiliyorum gerçekten. O kadar uğraşıyoruz ama yok yani olmuyor bi de canımı sıkan azıcık kızartma yesem azıcık abartsam hemen kendimi belli eder kilo alırım neden bu kadar hızlı alırken veremememi anlayamadım gitti

Yok çok şükür sıkıntı yokmuş onda nameaver