şu avmlerin kapanıs saattlerı zaten cok saçma

Erken kalkmak bana göre değil, yat uyu erken kalkıp ne yapacaksınsabah işe gitmeyi kim icat etmiş, öğle saatlerinde açılsın heryer hatta mümkünse gece yarısı da açık olsunlar Benim marketi seviyorum o yüzden, gece 2'de de gitsen açık, gece kuşlarını da düşünmek lazım

bize göre; erken yatmak gerekır kalkabılmek için

Uykumuzu aldigimiz bir uyku miktarı vardır. O saati artırırsaniz döngü bastan baslar veeee hep uykulu olursunuz. Arttikca artar.

Ay aynen Kipa var Ankara'da bi tane. 11de kapanıyor diye hep ona gidiyorum ve marketi kapatıyorum. AVM'ler falan resmen insan kovalıyor, insanlar duruyor İşte siz de dursanıza 11 12'ye kadar.

Erken uyuyunca erken kalkıyosun

Kesinlikle en etkili yöntem

Uyanmak sorun değil de; Dinç uyanmak sorun Chess

Erken yatmak lazım onun için ama erken kalkıp ne yapıcam evde tek başıma sıkılırım bibimle mis gibi uyuyorum 2 ye 3lere kadar ohhhh

Bir de gec yatip erken kalkip geceleri de yarim saatte bi uyanan bebegi olanlar napacakmis? Onu da anlataydilar

Çalar saat yerine gürültücü bir koca tavsiye ediyorum erken kalkmak isteyenlere. Benimki sabahın yedisinde öyle bir gürültü yapıyor ki sadece ben değil alt ve üst kattakiler de uyanıyor muhtemelen

Erken kalkmak ıstıyorsanız kesınlıkle bı hayvan alın :) Her sabah gülümseyerek uyanıyorum.. Acıktıkları için benı kaldrmaya çalışmaları bi hayli komik oluyo :))

Sabah erken kalkmak için ne yapmalı? 2 saat önce Paylaş 10 dakika daha uyumak ya da yataktan hemen fırlayıp kalkmak arasında tercih yapmak gerekse çoğumuz çalar saati birkaç kez susturup uykuya devam etmeyi seçeriz. Fakat işinizde başarılı olmanın yolu sabahları erken kalkmaktan, Pazartesileri sevmeyi öğrenmekten mi geçiyor yoksa? Erken kalkma konusunda tavsiyeler için Quora anket sitesine başvurduk. ABD'nin Seattle kentinde emlakçılık yapan Ardell Della Loggia, çalışma saatleri 9-5 ofis saatleri dışına da taştığı için hem sabah erken kalkması hem de gece geç saatlere kadar kalması gerektiğini belirtiyor. Bunu ise şu şekilde başardığını söylüyor: "Benim açımdan hem erkenci hem de gece kuşu olmanın sırrı öğleden sonra 2-4 arası kestirmek. Sabahları hafif işler yapmayı tercih ediyorum. E-postama gelen soruları cevaplamak gibi." 'Karanlığı sevin' "Sabahları verimli olmak, ama akşam da geç saatlere kadar aktif olmak istiyorsanız ve benim gibi esnek bir çalışma programınız varsa öğleden sonra biraz kestirmeyi deneyin." Andy Ooi ise erken kalkmanın yolunun gece iyi uyumaktan geçtiğini söylüyor. Bunun için şu önerilerde bulunuyor: Karanlığı sevmeyi öğrenin. Normal uyku saatinizde 10-30 dakika önce telefonu, televizyonu, bilgisayarı kapatın. Koltuğa oturup dinlenin. Yattığınız odanın mümkün olduğunca karanlık olmasına ve odada yapay ışık bulunmamasına dikkat edin. Yatak odanıza teknolojik aletleri sokmayın. Yani yatakta Facebook ya da Whatsapp'ta gezintilere son verin. Uyumadan önce pozitif bir ruh haline bürünmeye çalışın. Ne kadar yorgun olduğunuz ya da uyku için sadece birkaç saatiniz kaldığı gibi düşüncelerden arının. "Şikayet ve olumsuzluklar yerine pozitif enerjiyle koyun başınızı yastığa. Ertesi günkü zorlukları değil, bunları nasıl alt etmiş olacağınızı düşünün" diye tamamlıyor Ooi. Güdülerinizden arının Bazıları ise işe başlarken bazı alışkanlıkları terk etmek gerektiğine inanıyor. Örneğin Andreas Blixt arada bir kafein tüketimine ara verdiğini söylüyor. "Bunu her yaptığımda sabahları kendimi daha iyi hissediyorum" diyor. Image copyrightThink Stock Kahve içtiğinde sabahları 10'da bile zor kalkarken, içmediğinde 8'de kendiliğinden uyandığını ve çok daha dinç kalktığını söylüyor. Bu arınma dönemlerinde Blixt diğer enerji içeceklerini, çay, yeşil çay ve gereksiz şekeri de kestiğini anlatıyor. Sable de Oliveira ise erken kalkmak için uyumadan önce büyük bir bardak içecek içtiğini ve çalar saati odanın diğer köşesine koyduğunu söylüyor. "Yataktan çıkıp saati kapatma ve acilen tuvalete gitme ihtiyacı nedeniyle hemen kalkabiliyorsunuz" diyor. Kalkar kalkmaz vücutta morfin benzeri etki gösteren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlamak önemlidir. Bunun için Bruno Valle'nin önerdiği yöntem şu: Çalar saatinizi kalkmak istediğiniz saate kurun ve çaldığında hemen gözlerinizi açıp telefonunuzu elinize alarak iş adresinize gelen e-postaları okuyun. Bu sizi uyandıracaktır. http://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/12/151201_vert_cap_sabah_erken_kalkmak

Her insanın vucut saati diye bir şey var. Ben sabah saat çalmadan kendim uyanıyorum sonra saat çalıyor. Ama çalışmasaydım sanırım ben de uyurdum. Yıllardır aynı saatte kalkınca alışkanlık oluyor. en kötüsü de pazar bile uyuyamıyorum. Efser

Ben de yaklaşık 2 buçuk 3 saatlik aralarla dinç uyandığımı fark ettim. Misal sabah 6da dinç bir şekilde uyandım eğer kalkmazsam bir daha 9a doğru ancak rahatlıkla uyanıyorum. Genelde de uyanacağım saatten 25 dk öncesine kuruludur alarmlarım. Uyku nasıl büyük bir problem S SheZofren... tek ayak

Oyleymis ben de deneyerek öğrendim. Bebelerim 7 de kalkiyor ve ben de dinc uyaniyordum. Kiz okula başlayınca biraz daha uyuyayim bari dedim ama yok uyudukca gozlerimi açamıyorum daha fazla uyku istiyorum.

Tabi ufak ogluma derim sen kendi haline takıl ben artık her gün 2-4 arası şekerleme yapicam diye.

siesta yapan ülkelerin bi bildiği mi var acep ben öğlen uyusam hayatta gece uyuyamam

bir anne lafı: gece yatmak bilmiyosun sabah kalmak bilmiyosun