eşim hiç gezmeyi sevmiyo. evde durmak istiyo bahane ariyo çocuk hasta olcak diye. çocuk hastalaninca bana çekiştiriyo.

Kendimi okudum sanki birbirimize destek olsak mı ne? :)

kuruluyor ama yine de 20-30a kazak yok. olanlar da bu devirde giyilecek şeyler değil.

Sizin spora gittiğiniz günler de eşiniz yapsın yemeği ama siz zaten spora gitmeden bu kadar salmışken kendinizi spora gidip yoruldum diyerek hiçbirsey yapamazsınız muhtemelen, eşiniz de haklı.

evet tembelsiniz kusura bakmayın lütfen biraz çözüme odaklı olursanız ozaman kahvaltınız akşamdan hazırlayın sadece çay yaparsınız sabah 20 dk daha erken kalkıp youtube çok güzel spor videoları var o zaman yapabilirsiniz illa spor salonuna gitmek şart değil ki olmayacak birşeyy yokkk yani

Uyarsın ama sen şu an herşeye bahane uyduruyorsun denedim mi ki gitmeyi en fazla 100 liradan olursun nedir ki yani

Bak şimdi gratis de film indirim var git öğle arası yada çıkışta harca paranı al kendine güzel birşeyler Kirmizi pabuc

iyi olur valla

niye pazardan giyiniyorsunuz ki? maddi imkanınız yoksa anlarım da parası olup da kötü giyinen kötü yaşayan insanları ben anlayamıyorum ya.

Ama adam gözünden sakiniyo gibi konu sahibinin anlatmasına göre. kendisini sevmiyor ama değişmek için biraz hırs yapması lazım. her imkanida varmış gerçekten isterse basarabilir Yabanelma Bir sabah gelecek kardan aydınlık... Üyelik

Yaparsın arkadaşım zor değil. Kararını verdikten sonra biraz sıkacaksın kendini. Bir kaç kilo vermeye başladıktan sonrası daha kolay oluyor zaten. İnsan motive oluyor, daha hızlı akıyor zaman sanki. Bence yemek menülerini ayarla, haftasonu birkaç çeşit yap, haftaiçine kendine zaman kalsın. Kıyafetlerini de kilo verdikçe yenilersin. Kolay gelsin.

kendimi değiştirmek istediğim için açtim.. aşamadim bunu C captain price erkek

ben onu yapıyorum da temizlik konusunda haftasonu eşimle beraber yapıyorum çocuğu babannesine birakiyorum. evet harcamayi bilmiyorum kendime sinir oluyorum iyi bi maaşım var. kira gelirim de var ama bi türlü harcamaya girişemedim bunun için kendimi değiştirmek için açtim eşime spor salona yazdirmak istemedim izin vermedi :/ neymiş akşamlari beni göremiyormuş muş... valla çarşıya mi gideyim... hiç vaktim yok işten çikişinda doğru eve gidiyorum. haftasonu da evdeyim

İyi bir geliriniz varmış. Temizlik hizmetini haftada bir dışarıdan alın. Hem sayenizde bir kişi para kazanmış olur, hem de hafta sonlarınız size kalmış olur.

Kilo için hedefi direkt 57 olarak belirlemeyin. Her hafta bir kilo vereceğim deyin mesela. Başta hemen spora başlamasınız da olur. Kilo verdiğinizi görünce motive olup spora da başlarsınız bence. Bence şimdi zayıflayınca giysilerim boşa gidecek diye güzel giysiler almıyorsunuz. İnsan kafasında farkında olmadan böyle şeyler yaratıyor. Diyetisyene gitmenin büyük faydası dokunabilir.

kişisel bakımdan kastınız kıl tüy temizliği ise kuaför de en fazla 15 dk hallediyorlar yüz cilt bakımı günlük makyaj vs diyorsanız ne yalan söyleyeyim bende çok üşeniyorum :) BettyRuble iyi düşün iyi olsun

böyle devam etmekten memnunsanız konuyu neden açtığınız anlamadım açıkçası.

Neguzel yaa. sen sorun ediyorsun ama kocan seni böyle seviyo. Yabanelma Bir sabah gelecek kardan aydınlık... Üyelik

Sosyal hesabınız varsa butikleri alis veris sayfalarini takip edin. zaten gördükçe iciniz gidiyor diyetistenden baska bir alternatif yok gibi duruyor. Elbiseleri de 1 beden küçük alın zaten icine girmrk icin zayiflama ihtiyacı hissedersiniz azim olur. Kadin isterse herseyi yapar. Durup kendinizi bi dinleyin. Neden o icinicdeki kıvılcımı ateslemek zor onu bulun. Gerisi gelir. Kisisel bakimda ayda bir kuaför gunluk bir ruj rimel kalem yeterli zaten. 50 çeşit boyaya gerek yok o zaman insanin gözüne gercekten büyüyor. Hafta sonu alin prensesinizi anne kiz vakit gecirin bas basa. SIFIR MOD %100

Gezmeyen adam zor canım ben de bekarken yani ailemle hiç tatil yapmamıştım keza eşim de öyle ama evlenince anasını bile ağlattık yani o derece belki eşin de tatilin tadını bilmiyordur hiç yada gezme anlayışlarınız farklıdır yani kimisi kültürel Gezer kimisi Deniz sever kimisi yemek için Gezer ki bu biz

ben 14 kilo verdim. Kendinize inanmanız ve iradeyi kontrol altına almanız şart. Tammen tatlıyı kesmeyin ama mesela akşam 6 dan sonra yemeyin. Yiyorsanız bile bu tatlı mutlaka muhallebi olsun. Spor olayına gelince de her gün yapacağım diye zorlamayın haftada 3 gün yeterlidir. En önemlisi de su için bol bol. Akşam yemeklerinde çorba salata ve bir kase yoğurt yemeye başlayın mesela. Aslında benim zayıflamama en yardımcı olan şey kullandığım bir çay ve leblebi oldu. Acıkmadan evvel 1 avuç leblebi ardından da 1 litreye yakın su içiyorum. Çok işe yaradı bende. Bu arada eve haftada 1 yardımcı almanız gerekiyor bana sorarsanız. Ayrıca da kendinize bakmanın israf olduğunu düşünmemelisiniz. Kilo vermeden hiç bir şey almayın lütfen.

tamam değiştirmeniz gereken şeyleri söylüyoruz hepsine bahane buluyorsunuz. napalım yani buzdolabına kilit mi vurlaım yoksa sizin için alışverişe biz mi çıkalım?

İlk başta bahanelerden kurtulmak gerekir ilk hedef kilo vermek değil zihni alıştıemaj

kendini iyi hissetmen icin öncelikle o fazla kilolarini vermelisin. makyajini yap, dusunu al, bunlar en fazla 10 dk. sporu her gün yapmasan bile haftada üc gün 1 saat mutlaka yürü. arkadaslar bir sürü güzel seyler yazmislar, önemli olan bir yerden baslamak. o beden esinin degil senin, o karisamaz. sen icinde mutlu musun ona karar ver. degilsen bir seyler icin cabala. sabah: peynir, yumurta, ceviz, bol yesillik agirlikli beslen öglen: salata, köfte, yogurt ve ya tavuklu bir yemek, yogurt, salata ve ya sebze yemegi, yogurt, salata vs. vs. aksam en gec 7: yine sebze olur, et olur, corba olur yaninda bol salata ve yogurt öglen ne yediysen aksami ona göre ayarlarsin. bi süre zorlanabilirsin sonra vücudun dengeye girer, cok acikirsan aralarda tarcinli süt icebilirsin. 2 kuru kayisi gibi, 10 badem gibi, 1 yesil elma gibi ara ögün de yapabilirsin. yani istedikten sonra basarabilirsin.

izmirde bikaç pazar var aman yarabbim :) gelip görmenizi çok isterdim.. SIFIR MOD %100

akşamlari beni görmek istiyormuş.. özlüyormuş beyefendi evde yemek bulamiyormuşş.. kızım beni özlüyormuş... bi saatlik spora gitsem nolucak. izin vermiyo. yoruluyormuşuum.

Off valla aynı kafalar bizim kocalar ikiz olabilir mi sen diyetisyene gidiyor musun bak kilolarımız aynı ben diyetisyenle başladım Hayatım da ilk defa diyetisyene gittim niye yokluktan mı hayır saf ben gereksiz buluyordum şimdi daha iyiyim kilo vermeye başladım biim grubunda çok fazydası oluyor eğer çıkıp alışveriş yapamıyorsan belki sevmiyorsundur ben de mağaza mağaza dolaşıp gezmeyi pek sevmem internetten alabilirsin hem ordan fazla da alsan rahatsı olmuyorsun sanırım böyle bağımlı oluyor insanlar ben şu an ücretsize ayrıldım çok da güzel alışverişe başladım ohhhh keşke diyorum çalışırken kıymetini bilip gönlümce harcasaydım Kirmizi pabuc

Siz çocukla ve evle ilgilenirken eşiniz ne yapıyor, sorumluklarınıza onu da dahil etmeye başlayın ilk önce. Kilonuz için diyestisyene gidin mutlaka ve spor için havalar ısınmaya başlıyor yürüyüş yapmaya çalışın. Madem çalışıyorsunuz haftada -15 günde bir temizlik için yardımcı alın. Kişisel bakıma dikkat etmemenin hiçbir bahanesi olamaz bana göre, bariz tembelsiniz kusura bakmayın:) gerekirse biraz geç yatın yada erken kalkın ama kişisel bakımınızı ihmal etmeyin.

ya ben internetten giyim alışveriş ypmayı sevmiyorum. hele ki alışveriş siteleri hiç bakmam. aldım da bol oluyor kimi de dar.. yok almam yakıştıramiyorum resimdeki göründüğü gibi degil.. söle magazaya gidip gezinmek bakınmak lazim öle hoşlaniyorum çikamiyom ki. diyetisyene gitmedim. gitsem listeye uygulayamam herade.:/ aman.

katılıyorum sana. konu sahibinin her şeye bahanesi var.

Kusura bakmayın ama siz tembel biri gibi geldiniz bana. İnsan yaşadığı evi temizlemeye üşenir mi? Kişisel bakıma üşenmeyi ise aklım havsalam almıyor. Para konusuna gelince, para, harcamak için kazanılır. Geliriniz iyiyse biraz da birikim yapılır. Temizlik için yardımcı çağırmayacaksanız, iyi giyinip güzel kokmak için kremler, parfümler almayacaksanız, arada dışarda kahvaltı edip kahve içmeyecekseniz niye bebeğinizi babaannesine bırakıp çalışıyorsunuz ki?

internetten alışveriş yapmayı sevmiyorum havalar güzel ise kızımı alıp parka gitmek lazim.

Bazı erkekler giyime kiloya fln önem vermiyor kocasida o tip bir erkek sanirim. ole olunca tabi kadında salıyor. ama çok geçmiş onun gibi olsam sil baştan bir imaj değişikliği yaparim.

merhaba arkadaşlar. ben günlük açtim... kendimi bi türlü değiştiremiyorum. 30 yaşındayim ama 50 yaşındaki yaşlı kadin gibi giyiniyorum. tesettürlüyüm. 90 kiloyum.. boyum 1,65.. güzel bir işim var memurum. evliyim.. iki yaşında dünyalar tatlısı prensesin annesiyim. kafamdan dank edemiyorum bi türlü.. makyaj malzemelerimi bitmeden almiyorum yeni şeyi.. devamli kıyafet alan biri de degilim alsam 20-30 tllik kazak alirim.. bi pantolonu eskiyene kadar giyiyorum. ziyan edemiyorum bişeyi.. evim de eski modern hali.. kullanişli olsun diye almişim.. kullanamiyorum ki bi odayi mesela.. hala kızımın odasinda uyuyoruz... temizlik bakımın sıfır.. hiç kendime bakamiyorum ev temizliğim de sifir... çalıştığım için akşam işten eve geldiğimde doğru mutfaga.. yemek bulaşık derken geri kalan vaktimi kızıma ayırıorum ilgi isteyen bir bebekti.. oynuyoruz beraber... kiloya gelince yıllardir yaptığım diyete kendime çeki düzene veremedim... bi türlü alışkanlıklarimdan vazgeçemedim tatlıya düşkünüm hala... hedef: 57 olmakti.. yeterdi bana.. spor yapıyorum bi başliyorum 3 gün sonra birakiyorum hemen.. artık kendimi değiştirme zamanim geldi bi başladim mi devami getirmek istiyorum. bunun için yardim istiyorum sizden... yorumun için çok teşekkür ederim. KK güzel kadinlari.:) K

bence konu sahibinin kendini değiştirmek istediği falan yok herşeye of aman diyip geçiyor. bi kadın önce kendisi için yapar herşeyi, ben kendimi o gün güzel hissetmiyosam modum düşüyor mesela. fiziğim gayet düzgün, elle tutulamıycak kadar minik bi göbeğim var o bile batıyor bana mesela. bende tesettürlüyüm ama gayet şık giyiniyorum ama sadece kendim için çünkü kendimi öyle iyi hissediyorum. çalışıp parası olan bi bayan için aklım almadı şuan sizi :) umarım bi an önce silkelenir kendinize gelirsiniz

Zaten insanın kendine yaptığını kimse yapamazmış

Çalışıyormuşsunuz. Maddi olarak kendinize her ay belli bir miktar para ayırın. Bu parayı sadece kendiniz için harcayın. Kilo vermek istiyorsanız bir diyetisyen eşliğinde yapın bunu. Giyim konusuna gelince, çalışmasanız ve maddi imkanınız olmasa tabi ki en uygun şeyleri almanız mantıklı ancak çalışıyorsunuz ve bu yaşınıza bir daha gelmeyeceksiniz. Şöyle bir hedef koyun kendinize, her ay kendiniz için kaliteli bir kıyafet alın. Bunu düzenli yapın. Makyaj malzemesi bittikçe alıyormuşsunuz . Farklı makyaj malzemeleri kullanmayı da deneyin. Hiçbir şeye de israf gözüyle bakmayın. Sizi mutlu eden şeyler israf değildir.

Bak canım @orkidekaramel ben de kısmen senin gibiyim dim harcama yapmayı sevmiyorum boşa gidiyor diye düşünüyorum evime yardımcı bile almazdım ilk defa geçen ay aldım ne güzelmiş boşuna yıpranmışım bunca yıl çalışıyorsun zatennparan var ama harcamayı bilmiyorsun büyük ihtimal geriye ne kalacak diye düşünme eşin de senin gibi mi öyleyse bilemem ama değilse gönlüne düşeni al tabi şişmanken pek birşey düşlemiyor gönüle maalesef önce şu ev işlerinden biraz kurtul sonra çocuğu artık tek yatmaya alıştır sonra zayıfla şakın bırakma spor yap 10 dakika bile olsa biliyorum çok yoğunsundur ben de çalışan bir bayanım çünkü kişisel bakımını da akşam çocuğu kocişine ver bi 15 dakika kendinle ilgilen git banyoya kapat kapıyı seni bulamasınlar giyim kuşam alma işi en sona kalıyor bence çünkü bu bir gerçek ki şu an ne giysek kendimizi beğenmeyeceğiz Summer-girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ilk olarak kilona odaklan- amacim kirmak degil ama 90 kiloyla zaten giydigin fazla yakismaz. benim kiyafetim cok- bankada calisiyorum suanda ama yillardir casual smart giyinirim - casual smart icin kaliteli basic parcalarim vardir. kot, ayakkabi/kemer/canta ve palto/ceketlerim hep kalitelidir. gömlek vs. H&M veya Zara olabilir. taki fazla kullanmam- ama altin/inci küpe, kaliteli bir saat (4 tanem var, gümüs, altin, rose altin ve birtane klasik siyah kordonlu) yeterli olur. ben ise giderken ya topuz yaparim yada saclarima fön cekerim- sende renkleri tenine uyan güzel sallar kullanabilirsin. günlük kiyafetlerim genelde spor olur. kazaklarimi fazla ucuza olamam- mango veya zara yeterli bence. her renkten en az bir tane kazagim vardir. senin stilini tam bilmiyorum ama 30 liralik kazak fazla kaliteli degildir. 30 yasinda genc, calisan bir kadin olarak kendine yatirim yapman gerekli diye düsünüyorum. makyaj konusu aslinda önemli degil, insanin zaten belirli kullandigi ürenler vardir ve o ürünlerin disina fazla cikmaz, yani modern olmak icin turuncu renk far sürmeye yok. yakisani kullanir insan. evde yüzeni icin, aslinda bir rutin olustursan iyi olur. haftanin 2 günü geriye kalan günler icin yemek pisirebilirsin. buzluga atarsan cok pratik olur

ama sen kendine işkence ediyorsun evden 7.30 çıkacak birisi sabah 5.30 da kalkmamalı vücudun neye uğradığını şaşırıyor kahvaltıda ne hazırlıyorsun mesela kahvaltıya ayrılan süre de çok namaz kılıp giyinmek için de bir saat fazla hani arada kıza da yemek yediriyorsan olabilir de sadece kendin ise çok fazla bu süreler işten de 5 te çıkıyorsan 6 da evdesin ben yol çok uzak gibi düşünmüştüm ama değilmiş 6 da eve geldi isen yemeğin 9 u bulması da gerçekten gereksiz zaman sen boş ver sporu vs bu aşamada şu yatış kalkış ve yeme içme düzenini bri ayarla spora da zaman kalır gezmeye de giyinmeye de

sen ilk banyo ve mutfagi hafiflet. gereksiz ne varsa at. kiy herseye. oralar bir ferahlasin. sonra dip köse temizle. bu islemi uyguladiktan sonra evden cikmadan önce 10 dakika bonyoyu temizle ve aksam yatmadan öncede 10 dakika mutfagi. bulasiklari bi suyun altindan gecirip makinaya koymak, ocagi, tezgahi ve lavaboyu silmek max. 10 dakika sürer. sonrada yerde hemen süpür , mutfagi havalandir. bunu kendine spor olarak gör. tak kulagina müzigi- hizli bir tempoyla yap isini. F

merhaba arkadaşlar

Bir kez yardımcı al paraya kıyıp, dip bucak temizlesin. O mutlulukla sen ufaktan devamını getirirsin. SIFIR MOD %100

5:30 ta kalkıp kahvaltımı hazirlıyorum. bazen 6 da kalkıyorum. kahvaltı 6:30ta bitiyo ardindan namazimi kılıyorum üstümü başımı giyiniyorum 7:30 ta çikiyorum. iş 8- 5 arasi. öğlenleri 12 de işyerinde yiyorum yemeği. evet akşamlari çok yükleniyorum. 9 da bitiyo. spor mu bazen 15 dk yapıyorum bazen yapmıyorum ama devami getirmek istiyorum evet tembelim artık çalışkan olmak istiyorum. Kirmizi pabuc

Canım ben çalışırken haftasonu bir iki çeşit yemek yapar dolaba koyardım böylelikle bir gün stoklu giderdim evde hep yemeğim olurdu. bunu çocuğuma vakit ayırmak için yapardım. çocuğu 9 a doğru uyutunca da ertesi günün yemeğini yapardım, işten gelince ekstra makarna pilav salata gibi çok zaman almayan yemekleri eklerdim koca bi menüye dönüşürdü yarım saatte. bigün de dışardan yerdik vs hafta kapanırdı. zayıf olmak kendini çok iyi hissettirecek canım bir an önce zayıflamaya çalış, diyet vs değil de yaşam tarzı oluşturman lazım yoksa başa dönülüyor diyeti bırakınca. kilo verdiğinde kişisel bakımmış süsmüş püsmüş hepsini yapmak içinden gelecek inan. ben çok zayıftım doğumdan önce çok enerji doluydum o zamanlar şimdi de çok kilolu sayılmam ama biraz fazlam var eskiye göre, çok farkediyor ruh halin insan önce kendini beğenmeli bence. SIFIR MOD %100

önce bir yeme düzenini yaz 5.30 da kalkıyorsun memursan iş kaçta başlıyor yani bana çok erken geldi ev işe çokkkk mu uzak sabah ne yiyorsun öğlen ne yiyorsun akşam ve gece ne yiyorsun akşam kaçta geliyorsun yani memur olan birisi zaten arada yemek yiyemez demek ki akşam yükleniyorsun 9 mesela geç bri saat yemek için eve geldiğin anda yemelisin en geç ki çok geçe kalmasın zaten her akşam yemek yapıyorsun bu pazar iki günlük yap yemeği yani pazar ve pazartesi için pazartesi gel ye yemeği sonra da yemek yap zaten yapacaksın pazartesi her durumda yemek bu şekilde ertesi günün yemeği hazır olur

Kilonuz oldukca fazla, onu vermekle baslayin bir kere. Bunu kati ve sureli diyetlerle degil de yasam tarzi haline donusturebileceginiz bir yeme aliskanligi olusturarak ve sporu hayatiniza dahil ederek yapin. Tatliyi hayatinizdan cikarin veya minimuma indirin, gorun bakalim nasil gidiyor o kilolar ve nasil guzellesiyor vucudunuz. Sitede guzel topikler var, motivasyon konusunda size yardimci olabilir.

sizin oralarda sosyetik pazarlar kurulmuyor mu :)) SIFIR MOD %100

bizinki yeni naylonsu degil. her sene yeni kazak aliyorum orasi güzel. giyerim sonra giyemediğim kıyafetlerimi kaynanama veriyorum giyiyor. Kirmizi pabuc

Yani ben de öyleyim. Ama banyomu düzgün yapmaya, kişisel temizliğimin olmasına dikkat ediyorum. Hani makyaj yapmam, şıkır şıkır giyinmem. Siyah pantolon üstüne her şey gidiyor diye siyah giyerim, altına da spor ayakkabı. :) benim için kafi. Kendimi kötü hissedersem saçlarıma fön çeker, kalem ve rimel sürerim. En süslü halim de budur zaten. :)) Ev için ise eşimle her şeyi yaparız. Günlük süpürmeye özen gösteririz, mutfağı toplu tutarız. Akşamdan toplayamazsak sabah mutlaka toplarız. Geriye de bir şey kalmıyor zaten. İşleri rutine bindirdin mi gerisi geliyor. Zayıflamak içinse spor ve düzenli beslenme şart. İş yerinde bu ara sık pasta kestik doğum günleri için, pasta yemekten 2 kilo almışım. O iki kiloyu versem yeter. Tatlı yemez de az yersem kendiliğinden gider zaten. Siz de öyle düşünün, öyle olsun. :)

Aslında eşi de kilo vermesini istese, desteklese ve diğer yapamadığı şeyleri daha kolay olur bence bazı şeylere başlaması. Zaten kocam da beni böyle seviyor diyerek insanın kendini salması daha kolay.

Diyetisyen eşliğinde zayıflayın mutlaka. Belki de insülin direnciniz var ve ondan zayıflayamıyorsunuz veya vücudunuzda bir dengesizlik var ondan kilo almışsınız. Önce bir vücut tipiniz ve yeme düzenini araştırılsın, yeme planınız ona göre düzenlensin. Diyetisyen şart. Spora gidemiyorsunuz madem, akşamları eşinizle yürüyüş yapın 1 saat. Diyetisyenlerin çoğu yürüyüş veriyor zaten. SIFIR MOD %100

Eşiniz spora nasıl karışıyor ki anlamadim, tesettürlü olduğunuz için kadınlara özel spor salonuna gideceksiniz muhtemelen bunun neyine karışıyor eşiniz?

90 dan 57 cok büyük hedef değil mi once küçük hedeflerle başla zaten sonrası gelir birde diyetisyene git kendi kendine başlama belki vermeni engelleyen bir hastalığın olabilir.

öğle arasi yürüyüş yapıyorum eve giderken de yapıyorum günde toplam 1 saati buluyorum haftasonu da evdeyim.. temizlik yapmaya çalışıyorum.. eşimle bazen.. kaynanamla altlı üstlüyüz. kızımı kaynanama birakip eşimle temizlik yapıyoruz. her hafta degil tabi. iki hafta üç haftada bi.. eşim akşamlari elektronik işlerle uğraşiyo. boş vakti de yok. kişisel bakımım sifir evet. çok üşeniyorum hiç yapasim yok valla C captain price erkek

bahanelerden nasıl kurtulacagim.

pazardan buluyorum:)

Beni gülümsettiniz şu an :) Size para harcamayı öğretmek lazım

pazardan 20-30 liralık kazagi 2-3 tane alip giyerim naylon kokmuyor :) magazadan getirmiş olandandir.. ziyan edemiyorum ki.. çamaşırlari düzenli olarak her haftada 2-3 makine yıkıyorum. kızımınki benim ve eşiminki. ve beyazlari... diş firçalamayi hergün yapıyorum. evimi daima düzenli tutmayı çalıışyorum. olmuyor dagitiyo üstelik 2 yaşındaki kızım varsa:)oyuncaklari bi odada bi haftada dururdu kaç kere bastim kırdım özellikle banyom ve mutfagim leş gibi temizleyecem inanki büyük vaktim aliyo bi düzene sokamadim akşamdan kalma yemegi yapsam işten gelir gelmez yemegi yesem tam güzel olucak yemek yapma vaktim 8 e sürüyo. 9 da bitiyo hepsi.. 9 dan sonra kızımla ilgilen.. kızımı da babasina birakiyorum 11 de uyuyorum. sabah 5: 30 ta kalkıyorum SIFIR MOD %100

Kesinlikle ev işleri insanın moralini bozuyor mativasyonunu düşürüyor öncelikle çalıştığınız için evinize 2 haftada bir yardımcı alın ve ondan önce evin altını üstüne getirin bir yardımcı ayarlayıp gerekirse 2 gün sürsün bunu aradan çıkarın ev temiz olunca motivasyonunuz artacaktır birgünde kendinize ve eşinize ayırıp kimseye haber vermeden kv kp görümce takmadan evden sabah çıkıp gidin gezin kimseyi düşünmeyin önce motivasyon olacak şeyler için kendinize birkaç gün verin sonra başlayın

Önce hemen bir diyetisyene gidiyorsunuz. Diyet programına tamı tamına uymalısınız . Bugün 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü. Bugün eşinize söyleyin ve bu akşam dışarda güzel bir restoranda yemek yiyin . 5 yıldır tatil yapmadığınızı yazmışsınız bir yerde. Hemen şimdi, yaz için bir tatil planı yapın. Tesettürlüyüm yazmışsınız. Muhafazakar oteller var. Onları bir araştırın . Her şey dahil bir tatil olmalı mutlaka. Son olarak tüm kadınlarımızın Dünya Emekçi Kadınlar Gününü kutlarım :)

90 kiloya naparsaniz yapın genç gorunemezsiniz. Makyaj, kıyafetten önce kilonuzu verin. Bi de temiz degilim yazmissiniz hem kilolu hem kapalisiniz yazın özellikle daha beter koku oluyor.

alıştıramadim. hiç gezmemiş hep çalışmış bi adam. ailesi de öle. ben memur babamin kızıyım bebekliğimden beri her şehirde gezmişim. evlenmeden zayiftim. evlendim 5 yıldır tatlie çikmadik.

ölçülü yemeyi bi öğrenemedim.. herşeyin bi ölçüsünü istiyorum bu sistede motivasyon siteler nerede acaba? Kirmizi pabuc

makyaj malzemelerimi memnun kalmadığımda aynisini almam. indirim olandan aliyorum. daha iyi oluyor:) SIFIR MOD %100

Spordan önce kişisel bakımınıza ve evinizin düzenine odaklanmanızı tavsiye ederim. Düzenli ev işi yapmak iyi kalori yaktırıyor zaten. Mutfağım, banyom çok kirli diyorsunuz sonra da spor salonuna gitmek istiyorum diye tutturuyorsunuz. Ben de eşinizin yerinde olsam; 'önceliği evine ver' derdim. Muhtemelen kocanız da bunu açıkca söyleyemediği için bahaneler türetiyor.

bu da bize dayatılan bir tüketim kültürü spora gidelim zayıflayalım yok öyle bir durum evet bir dönem kilo verdim evde bisikletim var spor da yaptım vs de orada verilen kalori çok az yani yiyeceğiniz bir küçük çikolatayı bir saat sporla veriyorsun çözüm az yemek sağlıklı yemek spor kasları düzeltmek vs için gerekir ama her an spora gitmek kolay değil mesela ben akşam spora gitmek istiyorum eşim de karışmıyor da bende hem o azim hem de yakında salon vs yok hava düzelsin çıkıp parkta yürümeye başlayacağım bu da bahane işte bu havada da yürüyen bir sürü insan var özetle çözüm bizde çözüm içimizde 8 mart milat olsun hayatında sen kendini değiştirmeye başla

Diyet - Sağlıklı Beslenme Diyet, Diyet Listesi, Egzersiz Programı, Diyetisyen, Sağlıklı Zayıflama, Online Diyet, İdeal Kilo, Diyet Kürleri, Beslenme Kürleri, Sağlıklı Beslenme, Bulimia, Anoreksiya www.kadinlarkulubu.com BettyRuble iyi düşün iyi olsun

diyetisyen yerine bence spora gitmek lazim. sporda diyet listeleri veriyo. onu da eşim göndermiyo

işyerinde mecbur siyah lacivert pantolon giyiyorum. üç dört tanevar bide ütü istiyo onlarda gerçekten üşeniyorum. iki haftada çamaşır biriktirip düzenlenmeye çalışıyorum. halbuki her hafta makinede... gerçekten bu konuda artık uyanmak istiyorum. pratik bi şekilde yapmak istiyorum çalışıp da ev işleri düzenli yapan kadinlara çok özeniyorum. az önce 1 saat yürüdüm ögle arasi. çünkü başka yere gezdim. uzattim yolu. hergün öğlen arasi yürümeye çalışacagim. kendimi değiştirmek istiyorum. elimden geleni yapmaya çalışycam. D damdan

20-30 liraya kazak nereden buluyorsunuz. benim o fiyata bişey alabilmem için büyük indirim kovalamam gerekiyor.

Kocası öyle seviyor diyelim kendisi seviyor mu aynadaki görüntüsünü önemli olan o.

Sen onu çıkar gezdir bak internetten neresi gezilip nerede ne var günübirlik gidin alıştır onu da

Eşini al dışarda vakit geçir canım temizliği bayanlara bırak