eğer kendine uygun hareketleri seçip düzenli olarak uygularsan eminim işe yarar :) mesela ben 2. fotodaki programa başlamayı düşünüyorum en yakın zamanda bnmde göbek bölgem sorunlu birde jillian deneyebilirsin onuda hiç aksatmadan yapasan farkı görüceksin

Göbek ve göbek çevresindeki yağlar nasıl erir? Hangi hareketleri yapmak gerekir?