arkadaşlar bir marka var, isim vermek yasaktır diye yazamıyorum, 1 öğün yemek yiyorsunuz 2 öğün toz karışım var süte karıştıp içiyoruz ve karışımın içeriğin protein tozu olduğunu gördüm, bana protein tozları zayıfatıyor gibi geliyor. Yakamoz65 Saf, merhamet ve

kılıçbalığı, yorumun için teşekkürlr. artık süt, beyaz et, yumurta ile bu açığı takviye etmek istiyorum kısmetse. protein tozu silindi kafamdan sağolasın. 163 boyum, 58 kilom. kilo vermek için değil sağlıklı olabilmek için spora gidiyorum.

Merhaba arkadaşlar; Yaklaşık 3 aydır bir spor salonuna haftasonları devam ediyorum. Önce aletlerle spor yapıyorum ( yaklaşık 1 - 1,5 saat ). Sonrasında Yüzmeye geçiyorum, 1,5 saat kadar yüzdükten sonra jakuzi, sauna, nem odası ve program sonlanıyor. Ancak ben bu programdan sonra kurt gibi acıkmış oluyorum, susadığım da cabası. Spor esnasında sürekli su içiyorum. Bazen de maden suyu. Şimdi sorum şu. O kadar acıkıyorum ki eve gidip önüme ne çıkarsa yiyorum spor sonrası. Bir arkadaşımdan protein içeceği diye birşey duydum. Amerika'da yaşadığı için bana bir üretici veya marka öneremedi. Spor sonrası protein içeceğinin içmenin çok faydası olacağını belirtti. Özellikle spor konusunda tecrübeli olanlar, spor öncesi, spor sırasında ve sonrasında nasıl takviyeler yapmalıyım? Hangi protein içeceğini tavsiye edersiniz? Zararı var mıdır ve faydaları nelerdir? eylultamer

eğitmenlerin bana veridkleri program bu şekilde. hepsi uzman kişiler, sanıyorum sorun olmayacaktır. zaten vücudum zorlanmıyor çok şükür. ama protein içeceği için burada tecrübeli ve spor konusunda cidden uzman arkadaşlar var burada. onlara fikir sormak istedim. EbRuLi

kızlar buradan bir arkadasta merak ediyordu. bizim salonda BSN dedikleri protein tozları var ancak şişmek isterseniz için dediler. çok önermiyorlar yani.

Ebruli Sultan çok sevinirim. Bu içeceğin toz olanları varmış, su veya süt ile içiliyormuş sanırım. seninki toz olanlardan mı? EbRuLi

Bir kaç kilo vermek sağlığın içinde yararlı olacaktır, sadece tavuk değil aynı zamanda hindi eti, balık, kırmızı etde son derece protein içerir ancak bunu sebze ilede desteklemen gerek yalnızca dikkat etmen gereken rafine ürünlerden uzak durmak mesela konserveler, nişastalı ürünler fazla pişmiş makarna vs. bunlar şu an senin uzak durman gerekenler. eğer diyelim ki canın makarna çektiyse oldukça diri kalmasına özen göster ve yalnızca ufacık bir parça zeytinyağı ile tatlandır, bizim alışık olduğumuz usul makarna zararlı, aynı şekilde hazır meyve suları yerine kendi sıktığın meyve sularına yönel. kısaca şu dönemde ne kadar az karbonhidrat senin için o kadar iyi fakat dengeyi sağlaman gerek ki hem aldığın protein kasa dönüşsün hem düşük karbonhidrattan dolayı kaslarında erime olmasın... EbRuLi

Rica ederim efendim ne demek :)

Maalesef ki hiç bir çeşit protein yağ yakımını hızlandırmaz veya yağ yakımını sağlamaz, proteinler kas gelişimini sağlar ancak kas gelişmesi illede yağ oranını azaltacak diye bir şey söz konusu değil, bir kaç mesaj yukarıda yağlı kas durumunu açıklamıştım, yağ yakımı isteniyorsa L-carnitin kullanılmalı... N