Canım biliyorsundur bel çevirme hareketini önerdi, korse kullanmış. Bi de sabah aç karnına bi bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı bal ve limon karıştırıp içmiş ve faydasını görmüş bu arada senin belin kaç cm? A

kizlar, belinizi yanlis olcmeyin, gercek bel olcusu icin, karninizi cekebildiginiz kadar iceri cekip, gobek deliginin en ust noktasindan olceceksiniz. internette okumustum ;-)

geçen hafta dr öz ün programında tamda bu konu vardı, kadınların beli neden kalınlaşır, inanmıcaksın ama gaz yüzündenmiş, bağırsaklarımızda gaz problemi olmasına izin vermicekmişiz, şu şişkinlik denen olay yani, bence bol bol, rezene, sarı kantaron, melisa, after meal, relax çayı falan için, bitki çayları şişkinliği alıyor bide çapraz mekik iyi geliyor Chess

ha bide halohop mu diyorlar belinde bi çember çeviriyosun ya o çok iyi geliyormuş diye duydum ncakir89

arkadaşlar elma sirkesi kullanıorum dünden beri kendimi kuş gibi hissediyorum bağırsakları acayip çalıştırıo. belimde 2 santim incelme var yemek yedkten sonra ölçtüm bide sositososito tadı çok kötü iğrenç ama içiorum işte napim yeterki yandakiler gitsiiiinn.:Saruboceq:

öff bende aynı durumdayım şişman değilim ama bel yağlarım yandakiler kötü duruyo ve uyus oluyourm dar bişey giydiğimde bende ab rocket diye alet var onu kullanıp çapraz hareketler yapıyorum umarım işe yarar:çok üzgünüm::çok üzgünüm: ncakir89

bel inceltme hareketi yapabilirsin; google dan "callanetics" diye araştırmalısın. Tavsiye ederim vücudu çok güzel şekle sokuyor. Gelelim callanetics bel inceltme hareketine: sağ elini belinin biraz altına koy sol kolunu yukarı kaldır elini yumruk yap sağ tarafına doğru esneyerek eğilmeye başla çok eğilmen gerekmiyor yapabildiğin kadar. Bu şekilde 50 kere esne sonra aynı şeyi sol tarafınla da yap bu şekilde günde 50 şer kere yapmalısın. Ama diğer callanetics hareketlerini de yaparsan daha çok işe yarar. A

Teşekkür ederim arkadaşlar, yani soruna kökten bi çözüm yok. Pilates yapmaya devam ediyorum, bakalım incelir mi.. eregli sen kemer mi kullanıyorsun peki işe yarıyor mu? Bu arada özelden bi arkadaş öneride bulundu, ama özel mesaj yazamıyorum, ilk 50 mesajı geçmem gerekiyormuş, Ona burdan teşekkür ederiyorum.. Tanem Benim canım

Kemer takacaksanız kalın kemer olabilir inceleri Allah ne verdiyse belli ediyor aynı sorundan muzdaribim çünkü belden lastikli ürünler kullanabilirsiniz. A

aaa, bunu duyduguma cok uzuldum :1shok: ben de genelde var siskinlik problemi, simdi bu problemin belimi de kalinlastiracagini duyuyorum senağlama napicam ben yaaa:uhm: . push ; limonata_ dostun varken düşmn

benimde belim kalın göbeğim çok kilo alırsam olur beli kalın olanlar önce yandan liko alır kalçada yok bende işte yapımız bu herhalde. ama ben dik durup yanlara esniyorum işe yaradı bana cnm inş sana yarar. aten baska çaresi yok tıbben bile

benim 63 cm belim.. ama popom biraz genişş...100cm. kilom iyidee popmu ertmem lazım... Tanem Benim canım

özel değilse önerisi nedir:bbo:Canım beli lastiklilere dikkat ediyorum kemer takmak bile istemiyorum diyebilirimm Çünkü çok sinir oluyorum belimeee. Kalın kemer daha ince gösteriyor gibime geliyor ablamda bakıyorumda .

Teşekkür ederim nemida, Bu hareketide listeme ekledim:) Peki internetten diğer hareketlerede bakarım, umarım işe yarar.. Chess