ben de katılmak istiyorum arkadaşlar. Ama internetim sınırlı her zaman netten açıp izleyemem. Nasıl yapabilirim? lütfen yardım edin çok istiyorum

her gün yapıyor muyuz ozman senle ben aksamları yapıyorum canım

30 dakika ne kadar güzel diyordum ama ne kadar zormuş kızlar bu nurnurzinha OL IZ VEL OL IZ

Bende 76'dan 65'e düştüm. Bu zamana kadar leslie ve yürüyüş yaptım ama leslie'dende sıkıldım hareketleri ezberledim artık bunu deneyeyim bi sonuçları hep beraber görürüz artık. Ama leslie'de iyi bence C

Kızlar bende geçen gğün başlayayım dedim açtım 10 dakika yaptım işim çıktığı için bırakmak zorunda kaldım. Normalde ben diyet boyunca sürekli leslie ve yürüyüş yapmışımdır ama bunu yapınca sanki hiç spor yapmamışımda ilk defa spor yapımcakmışım gibi bacaklarım çok ağrıı. Ama 10 dakika ile o kadar çok terledimki leslie beni artık terletmiyordu bunda o şinavları çekmeye çalışırken resmen eridim. Ben bugünden itibaren başlıyorum Kayra

merhaba bugün Jillian Michaels 30 day shred egzersizine başladım benimle beraber yapmak isteyen var mı?

canım sen ınternetten mı ındırdın yoksa cd satın mı aldın bende ıstıyorum ama bulamadım duzgun program galıba spor salonuna gıdıcem

bir haftadır oturduğum yerden izliyorum bu hatunu, ben de başlayayım dedikçe oturdum kaldım. pover plate olayını araştırdım adamlar kesin çözüm diyor ama çok pahalı 15 seansı 350 lira... benim koca vermez bu parayı ya neyse... 2 yaşında bir kızım var ancak o uyuduktan sonra yapabilirim bunu... bu akşam ben de başlıyayım bakalım ne kadar devam edebilecem, çok hantal ve tembel biriyim, acil forma girmem gerek ama diyetten başka bişey yapmıyorum, bir buçuk ayda 5 kilo verdim ve takıldım şimdi, gram bile eksilmiyor, neyse kızlar yapabilirsem yazarım size C

ben geçen gün gördüm merak ettim videoyu indirdim 15 dakika dayanabildim 2 gün üst üstte yaptım ağrıdan kendime yeni geldim bugün yine yapıcam inşallah düzenli yapabilirim . push ;

videoyu nerden iniriyosunuz kızzlarr H

Bende katılayım mı kızlar. 15 kg vermeliyim.

Ben denedim çok zorlandım ama sucuk gibide terledim

Yapabilene çok faydalı bence ama benim 5. günde diz ve ayak bileğimde dayanılmaz bir ağrı başladı. Heralde çok zorladım. 2 hafta sonra anca geçti. Aman dikkatli yapın! . EcLiPSe. Yeni

tatlım merhaba bende burdan okuyup dun aksam denedım sonuc harıka her yer calısıyor ınsan hissedıyor bunu sana eşlik ederim birlkten kuvvet dogar B

evet gerçekten bir kez yaptım her yerim tutuldu kesinlikle cok etkili bugün yapıcam tekrar F