Kizlar konuyu diyet bolumune actim cevap veren olmadi burasi daha aktif yarin diyete basliyorum kararliyim vericem kilolarimi okulda bazen saatlerce dersim olabiliyo ders arasi diyette atistirmalik ne yiyebilirim earth_angel9

bimden kendine kepekli sandviç ekmeği al kaşar peyniri ve salam koy. 250 cal falan oluyor O okypete

20 gram bitter cikolata/ 1 kutu sut+2 hurma/ 8 adet badem+1 elma/ 1 ayran+2 galeta Bunlar benim diyetisyenin verdiklerinden..