Vaay be takdir ettim doğrusu Uzun zamandır pc başından kalkmıyorum da Ben de ders çalışmak istiyorum ama bir türlü kalkamadım aylardır camamber

yok bebek dogum kontrol hapini goguslerim icin kullanmiyorum zaten, adet sancisi icin. yoksa adet oldugumda iki-uc gunum bloke oluyor, ve bu okulla mumkun degil. bu sene kullanmiycaktim, annem de kullanma diyo ama eylul sonunda okulda regl oldum, karnim feci agrimaya basladi ben eczaneye gidiyorum diye ciktim, giderken sigara da ictim mal gibi, tansiyonum feci dustu, gozlerim karardi terlemeye basladim, oturmak icin kostum, millet bana yardim etti falan. oldum o gun geberdim resmen. kabustan beter bi gundu, ondan sonra bi daha bunu yasayamam diye baslamak zorunda kaldim iste. yazin ya da ilkbaharda doktora gidicem zaten, ama burda gitmek istemiyorum, turkiye ye tatile gittigimde :) camamber

cok super bi salata yaptim, kekikli falan. bugun guzel gidiyo. bakalim simdi kirtasiye alisverisine cikiyorum, bi de dergi alicam, bi de elmam bitti. camamber

internetim kotu zaten, telefondaki interneti iptal ettim ve deli gibi zor bi okulda okuyorum boyle camamber

di mi? cok sagol. gelme ben ders calisicam diycem kiza. anami babami gormeye gitmiyorum, buralarda surtemem su an. benim once kendime ulasmam lazim, daha yolum var :) of ders calismam lazim benim ya kalktim artik bilgisayarin basindan. destek olan herkese tesekkurler tekrar

fatale'in konusuna da yazmistim. bir kac haftadir kendime dikkat etmeye basladim, 3 yildir suren bakimsizligimdan, bosvermisligimden cikiyorum. ve bunun icin nisan ayina kadar bir program yaptim kendime. bazilarini 2 haftadir yapiyorum, bazilarina yarin basliyorum. spora da bu cumartesi. planimi buraya da kopyaliyorum eklemelerle birlikte: 1- sabah-aksam cilt temizligi, nemlendirilmesi 2- carsamba ve pazar gunleri peeling ve maske 3- sabah uyanir uyanmaz naneli limonlu yesil cay, bol su ve bir elma veya bir parca ananas 4- gunde 2 kere yuz yogasi 5- yesil caydan sonra callanetics her gun 6- spor, haftanin 6 gunu gidicem, spor bana baya iyi geliyor, yorgunlugumu aliyor. gidip 1 saat dursam bile iyidir. 7- sigara yok. 8- dudak nemlendiricisi ve el kremi surekli yanimda olucak 9- banyodan sonra tum vucuda nemlendirici 10- en gec 1de yaticam ve sabah erken kalkicam. az ama her gun duzenli uyku. 11- DIYET: 9 kilo vermem lazim. butun gun okulda oluyorum ve yemek yemeye vaktim olmuyor. oglen yemiyorum o yuzden. benim diyet programim sabah kahvaltida meyve ve aksam bir tabak yemek seklinde olucak. birazdan bir hafta boyunca pisirecegim seyleri planliycam. diyet yemekleri yapmiycam, sadece hazir seyler yemiycem, cikolata biskuvi cerez yok. tek istisna alkol. o da asosyal olmamak icin, yani davet edildigim zaman da bir bardak bi sey icerim. ama gunde bir ogun adam gibi yemek yiycem, diyet yemekleri moralimi bozuyor, ayrica sonra azicik yagli bi sey yesem kendimden tiksiniyorum. bu kafa yapisini da duzeltmek icin aslinda. ya da biri seni disarda yemege davet ettigi zaman rahat rahat yiyebilirsin cunku gunluk menu hakkini kullanmis olursun, ne millete "ayy diyet yapiyorum" diycem, ne de sucluluk duyucam. benim icin en kolay, en iyi rejim bu olucak. nisandan sonra oglenleri de yiycem, ve haftada bi iki kez tatli da yerim. ama mantik devam. 12- pazar gunleri manikur-pedikur 13- bu da beyin guzelligi maddesi internette vakit oldurmek yok, sadece buraya yazicam, twittera falan hic girmiycem, baskalarini, eski sevgilimi vs takip etmiycem ve onun yerine deli gibi ders calisip, kitap okuycam 14- dis bakimi: her gun dis ipi ve gargara kullanicam. 15- kola vs yasak , gunde en fazla 2 bardak kahve ve en az 2 tane bitki cayi icicem. 16- hep pozitif olucam ve her gun sukredicem. camamber

bu arada cildim bozuldu, bi kac tane sivilce cikti -ki normalde hic sivilcem cikmaz-. sigara sonrasi detokstan kaynaklaniyo olabilir. bi de bi hafta saglikli beslenip ustune kocaman cikolatayi yemenin de etkisi vardir. artik cok cok daha dikkatliii!! sigara ve yedigim fast foodlarin, igrenc yaglarin atilmasini hizlandirmak icin cardio yapmam lazim bi de. sonra sicak dus, peeling, bi suru cay falan... neyse hevesliyim, moraller iyi camamber

canım merhaba.. programını çook beğendim okurken kendimi gördüm birden bende aynen yazdıklarını yapıyorum emin ol zamanla rutine biniyo ilk günler görev gibi yapabilirsin ama sonra ööle hoş bi alışkanlığı olyoki bakımzılık bi yana sigarayı içtiğine anlam veremiyosn.. tebrik ederim inşallah sana bana ve bizim gibi arkadaşlara faydalı olur.. bu arada ısırgan çayınıda içmeye başla kozmik bakımda ısırgan çayı ön plandaydı arınma amaçlı olarak dilersen daha detaylıda yazarım kolay gelsin diyorum yepyeni hayatında şimdiden başarılar arkadaşım.. camamber

of ben de ders calisamiyorum, dus alip uyumaya karar verdim. bi de artik oglenleri soya sutu icicem. hem protein icin, hem acikiyorum, hem de gogus buyutuyo :) ara vererek icicem ama fazlasi zararli. bi de dogum kontrol hapi kullaniyorum 3. paket bitmek uzere, o da baya etki etti goguslere. yazin baya baya tas otesi olucam demek ki hohohohoho

abla o 13 numarayi nasil yapacaksin?

hahaha yok yok hormonlarimi etkileyen bi seyi oyle sakiz gibi kullanmiycak kadar akilliyim evet cok haklisin. zaten uzun suredir o kadar kambur oturuyodum, o kadar kassizdim ki, bi haftada yaptigim bi kac saat callanetics bile baya etkili oldu. dik durmaya basladim. spora basliyim ve okuldaki su zor donem gecsin birakirim hapi. bi de tansiyon cok buyuk sorun ya. iste sigarayi birakmanin bi faydasi daha benim icin!

hay ne diym sana ben hahaha bende evin evde kalmış ablası gibi öğüt veriyom 2sayfalık baştan desene yaa camamber

isirgan cayi olayini gordum ama usendim ya :) simdilik bulasmiyorum ona, burdaki maddeleri hallediyim daha sonra oyle detoksumsu bi sey dusunuyorum ben de. cooook tesekkurler destegin icin. sigaradan artik tiksindim. ozellikle ders arasinda icip, insanlarin yanina donunce o kadar rahatsiz hissediyorum ki. zaten hava olumune soguk burda, disari cikip icmek zorunda kaliyorum bi de. ayrica midemi agritiyor, ve daha cok yemek yememe neden oluyor. yani bi cok insanin aksine sigara bana kilo aldiriyor. bu arada kizlar, durust davraniyorum her zaman, su an her maddeyi yapamiyorum. arada aksakliklar oluyor ama bu daha birinci haftamdi, ve ben bu programi hayatimin programi yapicam kucuk degisikliklerle. o yuzden normal. yani ilk gunden hepsini eksiksiz yapmak imkansiz aslinda. bi de spora dun basliycaktim guya ama gidemedim, ptesi basliyorum. camamber

oohh hadi iyi tatiller şekerim bekliyomm S

of 2 gundur callanetics yapmiyorum, erken kalkamiyorum. neyse yarin kalkicam. kapatip alarmi yatiyorum salak gibi. aralik ayi diyetim soyle bu arada: sabah: elma yesil cay oglen: soya sutu ve elma ya da yesil salata aksam: sebze yemegi, salata ya da et veya balik boyle detoks gibi. bi de spor salonuna yazilmadim hala. ve acaba yazilmasam mi? ona vericegim parayla evde de yaparim spor ama disiplinli olmak sart. ocakta baslarim spor salonuna da. galiba boyle yapicam. camamber

dogru duzgun diyet yapamama ragmen 1 kilo falan vermisimdir. son uc gundur guzel yiyorum ama. listede yazdiklarimi yiyorum, bi de aciktigim icin peynirli salata ya da peynirle elma falan yiyorum. ev arkadasim gitse bi rahatlasam cok guzel olucak. ondan sonra atistirmalari da kaldiricam cunku ocak ayindaki indirimlerde kendime milyarlarca kiyafet almak istiyorum camamber

kendime hatirlatma ve okuyanlara tavsiyeler arada bu 3 yilda ogrendiklerimi, unutmamam gerekenleri yazmaya karar verdim. hem hedefimden vazgecmem daha da zorlasir, hem de okuyan bi iki kisi varsa belki yardimci olur diye dusundum. simdiiii oncelikle cilt temizligi olayiyla basliyorum: cilt tipi ne olursa olsun, cildimizi sabah aksam temizleyip, tonik surup nemlendiriyoruz. bence baska yolu yok. en onemli adim bu. ayda bir aklimiza geldikce yaptigimiz bulamaclar, sacma sapan bi suru sey, cildi soymak, desmek bilmemne bunlar bana yarar saglamadi, tam tersine zarar verdi. ki bu bulamac isleri falan benim surekli devam ettirebilecegim seyler degil, yogun bi hayatim var ve olmasa bile zamanimi bunlara harcamazdim. cogu da pis kokuyo zaten:) tabi ki arada zeytinyagi maskesi falan yapilabilir, ya da peeling yerine seker falan kullanilabilir ama digerlerine artik hic bir zaman bulasmamaya karar verdim. kafa karistirici, gereksiz ve yararsiz benim icin. bu cilt temizliginde onemli olan dogru nemlendiriciyi bulmak kesinlikle ). 3 senedir nemlendirici ariyorum ve sonunda buldum. cildim karma, o yuzden cok zor oldu. ya kuruttular, ya pasparlak ay gibi bi surat yaptilar. neyse bu ayin baslarinda clinique aldim ve 2 sene boyunca devam edicem. cildimizdeki sorunlar bi sabah kalktigimizda yok olmiycak, ay butun siyah noktalarimi cikartiyim da bitsin diye bi sey yok kardesim. temizliyceksin iste bu kadar basit, gunde en fazla 7-8 dk ni alir. bi de bi kac tane haftalik bakim yapinca senden guzeli yok! camamber

bugun okulda cok sinirimi bozdular, agladim herkesin ortasinda. Aglak kiz oldum. sonrra eve gelip kocaman bi paket cikolata yedim, cikolatali soya sutu de ictim. 1000 kalori falan almisimdir ama pisman degilim. dus alip dua edip uyuycam. cocuk gibi :) napalim bugun boyle oldu, yarin yeni bi gun

tesekkurler tekrar. boyle guzel ifade edilmis bir yorum gercekten daha da motive etti beni. camamber

kafaya takma canım ne yazıkki etrafta ahmaklar olmayınca hayatı daha iyi öğrenip büyüyemiyorz.. sigaraya el sürmediğin için tebrik ederim hiçde elini uzatma ona bidaa.. lisedesin sanırım profilde öle gördüm yaşın çok küçük hiç bulaşma tamda asıl güzelliğine kavuştuğun çağların çünkü.. evet yarın yepyeni bi gün... camamber

ya sigarayi da birakiyorum simdi s. kerler afedersiniz camamber

hahaha yok canim malesef gectim coktan o caglari 22 olucam yakinda. tesekkurler tekrar destegin icin camamber

yok yok burda tam tersi, sigara icmeme anlayis gosteriyolar :) bazen sikayet ediyo okuldakiler. ev arkadasim da gidicek bi hafta sonra. evi tertemiz yapicam ve geri donunce de camin onunde icmesini soyliycem. simdilik soylemiyorum, cunku bin kere sigarayi birakicam dedim ve birakamadim, gina gelmistir kiza artik. yani ben aslinda gelmesini istiyorum ama, o gelicek olan arkadasim da sigara iciyo ve kesin baya bi alkol falan aliriz gezdigimiz gunler... bilmiyorum, tek derdim sanki hayati ertelemek gibi olucak diye. hazir gezme eglenme firsatim varken tepiyomusum gibi. ama su ana kadar hep teptim zaten ve artik bi amacim var, ve onu gerceklestirdikten, gercek ben olduktan sonra eglensem daha mutlu olurum sanki. ama o zamana kadar cevremde insan kalmamis da olabilir :) ya bi de vitamin mi alsak? antioksidan, aloe vera bilmemne gibi :) yani bi yarari olmasa da kendimizi iyi hissederiz

su an canim cok pis sigara cektigi icin, naneli cilek cayi iciyorum, az once de cilekli soya sutu ictim, bi suru de su. boyle cici kiz seyleri yapiyim, iyyyy duman cok pis sigara igrenc, evet bebekler simdi detoks ve guzellesme zamaniiii!!! bi tane de kirmizi meyve cayi icip dusa giricem. bu arada aksam yemeginde de bi kase zytinyagli karisik sebze yedim, ustune peynir dokup. yarin aksam zeytinyagli pirasa camamber

Çok teşekkür ederim, çok zarifsiniz. Öncelikle hepimiz hayatımızda dediğiniz dönemleri yaşıyoruz ki ben hala o dönemdeyim. Kısa vadede alınan kararlar, 2-3 uygulamadan sonra 'aman' deyip eski hale dönmeler, en iyisi için değil sadece oluru için çabalamalar... İnsanı bir saatten sonra tatmin etmemeye başlıyor, bu konuda çok haklısınız. En başta aldığınız radikal değişiklikleri maddelemiş ve buraya paylaşmış olmanız bile çok büyük bir adım bana göre. Buradaki veya kendi yaşantınızdaki alacağınız geri bildirimler ve kendinizde gözlemlediğiniz değişimler sizi sürekli kamçılayacaktır. O uçuk kaçık planlar, şansla hep direkten dönme durumları bende de mevcut, o sebeple sizi çok daha iyi anlıyorum sanırım. Üzerinizdeki ölü toprağını attığınıza göre artık canlanma vakti, bir adım bile ileri gidebiliyor olmak büyük başarıdır. Siz fırsat bulduğunuzda paylaşın, bizler kendimize feyz alalım, birdir ikidir diye düşünmeden imrenerek yolunuzda ilerleyelim. Her şey den öte bu yolda size başarılar diliyorum, takipteyim ve destekçiyim, bilmenizi isterim. camamber

hahaha yok ama tatildeyim simdi o yuzden bosladim baya. donuyorum cok yakinda

Bende başka ülkeye taşındım sorun değil şimdi rahatım yerinde . push ;

aynen, ben bu sene 6 ayligina birakmistim sigarayi. yarim sigara icince tiksiniyodum, yere atiyodum gizlice :) arkadaslarim gorup kiziyolardi. sonra salak gibi turkiye ye donunce tekrar basladim. ve o gun bugundur birakamadim dogru duzgun. benim de baya yuzum beyazlamisti. ama su an ev arkadasim karsimda sigara iciyo :) daha onceki birakma denemelerimde baska odada camin onunde icmisti, anlayisli kizdir ama ben yuz kere birakicam dedim birakamadim, o yuzden ev arkadasim ocakta geri dondugunde soyliycem, ben biraktim sigarayi diye. simdi soylemiyorum icmedigimi. ben de bol su, yesil cay, limonlu su adacayi vs ile temizlenmeye calisiyorum. ne kadar oldu sen sigarayi birakali? camamber

Kararlığınızı takdir ettim, inşallah birkaç ay sonra da konuya gelip azminizi takdir ederim. Darısı hala harekete geçemeyen insanların başına. Fırsat buldukça kendinizde gördüğünüz fiziksel ve psikolojik değişimleri de yazarsanız, bu açtığınız konu tadından yenmez...

ay iki meme lafi gecti diye, kenarda cikan butun reklamlar meme buyutme bilmemne oldu camamber

yaaa ben artik burda cok kiro bi sey yapmaya da karar verdim. ozlu soz paylasicam artik hahahahaha napiyim baska hic bi yere yazmiyorum boyle seyler, ve beni gaza getiriyor, unutmamak icin buraya yazicam ozurler dileyerek sizden. hahaha off sapittim :) Appreciate the ones who love you, help the ones who need you, forgive the ones who hurt you, and forget the ones who leave you.

cok cok tesekkur ederim. haftada iki-uc kez rapor vermeyi planliyordum zaten burda, ama bu yorumunuzdan sonra sadece sizin icin bile yazabilirim :) psikolojik degisimi simdiden yazayim, ben 3 yildir bosvermis bir haldeydim her konuda, hayal dunyasinda yasiyordum ve bir cok konuda dogustan sansli oldugum icin islerim bir sekilde ilerliyordu ama cok mutsuzdum. tabi ki 2-3 ayda bir kararlar aliyordum, kendimi degistiricem, artik boyle devam edemez, daha iyisini yapabilirim diye; ama icten ice bunu hak etmedigimi dusunuyordum. kararlarim da sacma sapan ucuk planlardi genelde :) bir sabah kalkip bambaska biri olucagimi dusunuyordum. artik mantikliyim, ve en onemlisi poztifim. endiselenmiyorum, korkmuyorum. "ayy yapamazsam nolucak" diye dusunmuyorum, cunku yapicam. ve her gun dua edip sukrediyorum, iyi dusunuyorum.

canım vardır herşeyde bi hayır arkadaşın çok dretmiyosa sende illa ısrar etme gelmesini istemiyosan ama gelirsede dediğin gibi gezip tozarsınız sınavlar öncesi bi deşarj olursun daha iyi hem sigaradanda iyce uzak kalma fırsatın olur.. ama sınavlara hazırlanmana engel teşkil edecekse bunu açıkça kırmadan sölemelisin.. bu arada arkadaşın özel biriyse durum farklı olabilir camamber

kesinlikle katılıyorum tatlım herşeyin başı sağlık ve biz bu güzelim gencecik yıllarımızı ve güzeliğimizi onunla köreltmemeliyiz.. bi halta yaradığıda yok zaten içince beni iyileştiren bişi olduğunu göremedim nedense . push ; camamber

kizlar bi de cok onemli bi sey danisicam. simdi ben yilbasi icin turkiye'ye donmemeye karar verdim, burdaki programim bozulmasin diye, bi de zaten sinavlarim basliyor hemen yilbasindan sonra. simdi en yakin arkadaslarimdan biri de yanima gelmek istedi. birlikte gezeriz bi seyler yapariz diye. siz olsaniz ne derdiniz? gelmesi mi iyi olur, gelmemesi mi? yilbasi gecesini yalniz gecirmek mi yoksa programin bozulma riski mi? nasil yapiyim hic bilemedim

iki kere yazdim pardon

cok cok cok mesgul oldugumdan uzun zamandir yazamadim, ama cuma gunu upuzun baya bi guncelleme yapicam

bugunun raporu: yuz egzersizleri ve cilt temizligi yapildi. artik bunlarla bir sorunum yok. yapmayinca kotu hissediyorum. callanetics sadece isinma hareketlerini yaptim, ama yarin ve sonraki gunler hepsini yapicam. diyet: oldukca basarili. aksam kerevizli, elmali, kuru uzumlu ve cevizli bir salata yapip buyuk bir kase yedim. kotu olan sey, sigarayi birakma isini 10 araliga erteledim. bahanem de ev arkadasimin iciyor olmasi, bir de fazla geldi. aslinda zorlasam yaparim da zorlamiycam. 10 aralik diyoruz artik (ev arkadasim 1 ayligina gidiyor) onun disinda hep gaza getiren ya da naif, umut veren sarkilar dinliyorum :) butun derslere de girdim, ve simdi de ders calisma zamani. sonra da banyo ve uyku. yarin giremem siteye buyuk ihtimalle, bu hafta aksam yemeginde yiyeceklerimi hazirladim biraz , buraya da yazayim: sali: tereyagli limonlu somon, salata carsamba: mantarli tavuk sote ve safranli pilav persembe: misirli ve biberli karnabahar-brokoli salatasi cuma: sebzeli ve etli noodle ctesi: peynirli etli meyveli falan garip bi salata pazar: ispanak

inş. kararlarını uygularsın cnm çok güzel takdir ettim.. camamber

Canım topiğin hayırlı olsun. Bu arada 13. madden bana kendimi hatırlattı. Yaklaşık iki sene önce bende sevgilimden ayrıldığımda sürekli faceten twitter dan takip ediyodum. Hoş o beni faceten silmişti ama bizim bütün arkadaşlarımız ortaktı. O yüzden bende diğerlerinin profilinden takip edebiliyordum. Sonra baktım böyle olmuyor kafayı yiyecek gibiyim. bütün arkadaşlarım onunla arkadaş bende ülke değiştirmeye karar verdim ve de giderken internete falan girmeme sözü verdim kendime. Hoş pc mi aldım yanıma. İlk iki ay çok az nete girdim. Ama sonra şimdiki sevgilimi buldum. Malesef internetle işi olan bir insanım. Neredeyse 7/24 nette olmam gerekiyor şu aralar. O yüzden telime bile internet bağlattım yani Böylelikle okula kadar pc mi taşımak zorunda da değilim. Ama bu tür olayları iyiye kullanırsan ne güzel. Ben çok da iyiye kullanamamıştım. Not ortalamam artmıştı ama çok ders çalışamamıştım. Çünkü ayrıldıktan sonra 7 ay ağladım.. Ama şimdi iyikide beni o kadar üzmüş bu kadar kısa sürede hayatımı mahvetmiş diyorum çünkü şu anda çok mutluyum. Ayrıca yeşil çayla ilgili olarak kansızlığı olan özellikle de b12 vitaminiyle ilgili sorunu olan arkadaşlar, siyah, yeşil ve beyaz çaydan uzak duruyorsunuz. Doktor tavsiyesi hatta zorlaması diyelim camamber

bencede tatlım hadi hadi kalk git derine sen sınavlardan sonra booll boool muhabbet ederiz dahada hafif hissedicen o zaman kendini.. hadi başarılar şimdiden canım.. lovefairy The Legend Of The Blue

nerelerdesin kız kayboldun gittin yoksa o dediğin arkadaşınmı geldi onunla mı geziyodunuz ne meraklıymışım arkadaş :90: camamber

d. kontrol hapını saç uzatmak için bile kullananları duydumda aklım o tip bişiye gitti sorry ayy bende aynıyım sorma yaa ama dönemin gelmeden bikaç gün önce spor iyi geliyo tavsiye ederim.. özellikle bacak hareketleri.. bnm bi iki kere denk geldi sonra yaradığını farkettim.. hazır sigarayı bırakıyon onun etkisinin yanında sporunu yapmanda fayda sağlıcak sana.. camamber

ya tatlım ne gerek var bööle şeylere o hap senin ilerki hayatın için sıkıntı olabilir yani... camamber

bilemedim şimdi :26: bol bol meyve ye tatlım c vitamini içerikli özellikle mesela kahvaltıda kendine portakal suyu sık ohh miss... canım sen kafanda güzel bi şekillendirmişsin istediğin ve izleyeceğin hayatını o yüzden o doğrultuda git bakalım bu arada önceliklerini bilmen hoşuma gitti.. camamber

bi de ocak-subat gibi kilolarin cogu gittiginde ve sikilastigimda, guzel kiyafetler giymeye basliycam. aslinda cok guzel elbiselerim var ama hic birini giymiyorum, cunku mutsuzum, ve yakismiyor su anda, kucuk geliyor. iki tane pantolon ve uc tane kazak degistirerek giymek gibi super bir stilim var artik! kazaklar bosbol tabi ki. gecen gun baktim, botum yirtilmis ve inatla giymeye devam ettim baska botlarim olmasina ragmen. yarin diger botumu giyicem :)