Sevgili güneş her türlü güce sahip; tüm canlılara sağlık ve enerji veriyor. Ama bu aralarda dünyayı fazlasıyla ısıtıyor, yoğun nemli bir hava da ona eşlik ettiğinde hava sıcaklığını bedenimizin birkaç derece fazlasıyla hissetmesine yol açıyor. Deri, terleme yoluyla vücut ısısını dengeliyor ama bu arada cildimiz aşırı sıcak ve nemden önemli ölçüde etkileniyor: &#8226; Aşırı ısı nedeniyle gözenekler açılıyor, &#8226; Açılan gözenekler en ufak tozlardan bile etkilenerek tıkanabiliyor, &#8226; Kuru ciltler nem kaybederek daha da kuruyor, &#8226; Yağlı cilt yüzeyi de nem kaybediyor ve kuruyor, ama sıcak havaya tepki göstererek daha çok yağlanıyor, &#8226; Yağlı ciltte salgılar artıyor, kuruyan yüzey nedeniyle tıkanmış gözeneklerde akneler oluşuyor, Bu yıl sıcaklara yüksek nem oranı da eklenince yaz organizmamızı ve cildimizi zorlamaya başladı. Aşırı sıcaklar organizmayı çok yoruyor. Bu nedenle fazla enerji sarf etmekten kaçınmalı, hafif giyinip, hafif beslenmeli, terleyerek kaybedilen mineralleri bol sıvı içerek karşılamalı, yoğurt ve ayran gibi dengeleyici ve serinletici sıvılar alınmalı, alerjilere karşı hazırlıklı olmalı ve serinlemek adına klimalara ve vantilatörlere fazla rağbet edilmemelidir. Yaz mevsimini sağlıklı geçirmek için bildiğiniz basit önlemler genellikle yeterli olur: &#8226; Güneşli günlerde giysilerinizde açık renkleri ve özellikle de ışığı yansıtarak sizi aşırı sıcaklıktan koruyan beyaz rengi tercih edin. &#8226; Yaz sıcaklarında terleten ve nemli ortamlara yol açarak mantarlara ideal zemin hazırlayan sentetik giysilerden kaçının; pamuklu çamaşırlar kullanın ve çamaşırlarınızı hergün değiştirin. &#8226; Klimalar ve vantilatörleri sıcaklarda çok severiz. Ancak klima ile soğutulmuş kapalı mekanlardan dışarıya, aniden sıcağa çıkmak da organizmada şok etkisi yaratır. Ayrıca klima ve vantilatöre maruz kalmak göz alerjisi, adale tutulması ve baş ağrısına da yol açabilir. &#8226; Göz alerjisinin bir başka nedeni de keskin güneş ışıklarıdır. Bu nedenle güneş altında iken şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. &#8226; Güneş alerjisine karşı önlem alın ve tatile çıkmadan önce kısa güneş banyolarıyla veya solaryuma girerek teninizi güneşe hazırlayın. Daha önce güneş alerjisi yaşadınızsa tatile çıkmadan önce mutlaka bir dermatologla görüşün. &#8226; Yüzme havuzları yerine denizi tercih edin. Eğer kenttte yazın keyfi çıkarılmak isteniyorsa, kalabalık havuzlarda mantar ve mikrop kapma riski yüksek olacağından özellikle kadınların kalabalık havuzlardan kaçınmalarında yarar var. &#8226; Sabah kahvaltınızı kuvvetli alın, öğlen yemeğinde ise bol vitamin içeren salatalar yiyin; özellikle havuç kürü yaparsanız tatilde güzel bir bronzluk kazanırsınız. &#8226; Mümkün olduğunca öğlen saatlerinde dışarda olmayın, özellikle kentlerde asfalt yollarda, binaların arasında hava sıcaklığı daha da artar. &#8226; Bol sıvı alın... Korunun... Havadaki nem miktarı arttıkça nefes almakta zorlanacağınızı da unutmayın. Sağlık sorunlarınızı geçiştirmeyin, özellikle tatil öncesi mutlaka doktorunuza danışarak önlem alın. Su ve cildimiz... Aşırı nemli sıcak havalar kuru ciltleri daha da kurutuyor, yağlı ciltlerin salgılarını arttırıyor, bu arada terleme nedeniyle de cilt yüzeyi kuruyup açılan gözenekleri tıkayarak sorunlara yol açıyor. Aslında cilt bakımını hava durumuna göre yapmanızda yarar var. İstediğiniz kadar su içerek organizmayı sulayabilirsiniz; cilt ise içtiğiniz sudan en son yararlanan organımız olur her zaman. Sudan kendine düşen payı alamadığı zaman da tüm güzelliğini, parlaklığını, esnekliğini ve canlılığını yitirir. Çünkü su ile birlikte mineral kaybına uğramış bir cilt ne kendini gerektiği gibi koruyabiliyor, ne de beslenebiliyor. Bu yüzden nemlendiriciler cilt bakımında önemli yer tutuyorlar. Cilt, nemden rahatsızlanır ama nem ister... Yaz aylarında nemli sıcak havalarda her cildin türüne göre ürün seçimi her zamankinden daha fazla önem kazanıyor. Zira her cildin nemli hava ve güneşe tepkisi ve savunması farklıdır. Günlük hayatta: &#8226; Yoğun nem yüklü havaları cildimiz hiç sevmez! Çünkü terle birlikte mineraller de kaybediliyor, bu da cilt dokularında zayıflamaya neden oluyor. &#8226; Cilt aşırı nemli havada gevşer, bu arada doğal fonksiyonları ve savunma sistemi de zayıflar. Serbest radikallere gün doğar... &#8226; Bu aylarda ağır bakım ürünleriyle cildi zorlamamak gerekir. Cilt bakım ürünlerinizi rafa kaldırın, ancak ciddi koruma tedbirlerini elden bırakmayın... &#8226; Cildi rahatlatmak için bol bol su çarpın yüzünüze, ama her fırsatta... &#8226; Yağlı ciltlerde günlük temizlik için jel temizleyiciler kullanılmalı. &#8226; Kuru ciltler yumuşak temizleyicileri tercih edilmeli. &#8226; Bütün cilt türlerinde yaz boyunca NEMLENDİRME ÇOK ÖNEMLİDİR. En önemli bakım ürünü nemlendiricilerdir. &#8226; Günümüzün akıllı nemlendiricileri sadece hücrelere nem taşımakla yetinmiyorlar. Hücrelerin sünger gibi nemi çekip doymalarını sağlıyorlar, üstelik taşıdıkların suyun kaybolmasına da engel oluyorlar. &#8226; Yağlı ciltlerde yumuşak arındırma işlemleriyle nemini kaybedip kuruyarak gözenekleri tıkayan ölü hücreler arındırılmalı ki, cilt nefes alsın ve rahatlasın. &#8226; Yaz bakımınız için güneşten koruma faktörlü nemlendiricileri seçin. &#8226; Haftada birkaç kez nem maskesi yapın. &#8226; Mineral ve vitamin desteği vermek için yosun ve deniz mineralleri içeren maskeler uygulayın. &#8226; Serinlik veren, sakinleştirici ve stres giderici günlük bakımlar yapın. &#8226; Denize giriyorsanız, her suya girişten sonra yüz ve vücut için güneş ürünlerini asla ihmal etmeyin. &#8226; Deniz suyu içeriğindeki mineraller nedeniyle cildi toparlayıp güçlendirir ama güneş altında kalmamak şartıyla. Sudan çıktığınız zaman mutlaka duş almalısınız. &#8226; Güneş sonrası bakımlarını atlamayın. Yaz geceleri için bir güzellik önerisi: Maske olarak kullandığınız ürünlerden cilt daha çok yararlanır. Nemlendiricinizi kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürdükten sonra beş dakika üzerinden bir küp buz gezdirip cildinizi temizleyin. BU sayede cildiniz nemlenirken kırışıkları toparlanıp gerginleşecektir. a. s.