Suda collogen shot kullanıyorum yeni başladım bakalım ne etkisi nasıl olacak N

Artık 30 yaşına ayak basmış biri olarak kolojen araştırmalarına başladım hangi marka kolojen tavsiye edersiniz. Bir de ester c vitamini kullanacağım takviye olarak eczanelerde bulamadım bunu da. İnternetten T... ldan alsam güvenebilirmiyim. Sizlerin günlük rutini ve aldığı takviyeler nelerdir. K