Ben aciktikca su iciyorum o ani kurtariyo hemen

Yeme krizlerim geliyor sürekli birşey yemek gibi ama diyetteyim ve yedim daha fazla istemiyorum lütfen nasıl engellicem

tok tutan atıştırmalıklar yiyebilirsin geçiştirmek için bitki çayı içebilirsin ben çok yemek istediğim zaman öyle frenliyorum kendimi yeşil çay yapıyorum hemen ama kahve de olabilir baya tok tutuyo o da

Kırmızı pancar, beyaz lahana, brokoli, kereviz gibi sebzeleri haşla ve sarımsaklı yoğurtla karıştırarak salata hazırla. Hem çok lezzetli hem doyurucu hem sağlıklı, üstüne bir de kalorisi az.

Bende çok yaşıyorum bu krizleri kendimi oyalıyorum bi şekilde canım sakız çiğniyorum mesela su içiyorum bol bol Z