Ben de 4 gündür Ebru Şallı'nın videolarını uygulamaya başlamıştım ama bugün Callanetics'i gördüm forumda, şimdi ikisini karıştırıp hızlı bir şekilde, alt bedenimi şekillendirmek istiyorum. Çok kilolu değilim ama sürekli bilgisayar başında oturduğum için tüm kilolar aşağı gidiyor maalesef..

Su anda callantict yapmiyorum belki 1 haftaya başlarım bilmiyorum su anda jilian michael yapiyorum 25 dk sadece 1 er kiloluk dambila ihtiyaç var eglenceli ve cabuk geçiyor diyet günlükleri adli başlıkta 1 haftada 10 kilo birlikte verelim diye biri konu açmış su anda oraya aktif yazıyorum sende buyur gel başlığa takılma gayet sağlıklı ve hic ac kalmıyorsun şimdilik ise yariyor gibi görünüyor :)

ben bi ara bu egzersizi yaptım gerçekten inanılmaz ve etkili kesinlikle tavsiye ederim. İlk günlerde çok fazla ağrı oluyo vücut ham olduğu için fakat daha sonra alışıyosunuz rahat rahat yapmaya çok etkisini gördüm bu egzersizi yapanlar şöyle bir hataya düşüyor kilo vereceğini zannediyo acele etmeyin ve telaşlanmayın kilonuz az gidiyo ama vücut inanılmaz sıkılaşıyo şekile giriyo iyi ki gördüm bu topiği bende yarından itibare başlicam çünkü çok ihtiyacım var bu sıralar incelmeye malum yaz geliyo herkese başarılar :)

öncelikle harika bir yöntem onu söyleyim kesinlikle uygulayın. bende bir zamanlar çok kiloluydum ama kurtuldum başarı öykülerinde fotolarım var şuan 62 kiloyum ama biraz daha sıkılaşıp 4_5 kilo daha vermek istiyorum. geçen sene bu sporu yaptım gerçekten işe yarıyor ilk 5 günde bile gözle görünen fark var. öncelikle zor gelicek 2. 3. ve hatta4. gün bırakma kararı alıp ben kilolarımla mutluyum diyeceksiniz yani o kadar zor gelecek ama pes etmeyin. sonuçu görünce kendinizi tebrik ediceksiniz kolay gelsin kızlar:)

Teşekkür ederim, çözülmeyecek şeyler değil Allahtan. Umarım düzelecek kısa sürede. :) D

indirmeden online izleyebileceğimiz bi link var mı?

arkadaslar bende araniza yeni katildim. lutfen ozelden bana link gonderirmisiniz birturlu acamiyorum kumsal

kızlar ben indiremedim bunu yahu M

Canım beraber yapalım inşallah ben 9 saat yaptım şimdiye kadar 3 gün ara verdim islerden ötürü yarin misafir gelecek ama sabah erken kalkar yaparım konum var ordanda gidebiliriz ölçülerini yazarsan harta daha güzel olur ben 10 güne bir ölçülerimi güncelliyorum konumda H

evet lütfen bende istiyorum

Merhaba, Forumda yeniyim. Callaneticsi araştırırken buraya da geldim ve üye oldum :) Bugüm başlıyorum Callaneticse. Eğer İsteyen varsa beraber başlayabiliriz, egzersiz süresince aynı yoldan geçen biriyle iletişimde olmak iyidir :)

Ya kızlar ben indiremedim bana özelden link gönderir misiniz lütfen... A

Bende indiremiyorum( P

yarın başlıyoruuum Y

callanetics egzersizi demişsin. gerçekten çok faydalı bir spor ben pilates ve fitnes eğitmenliği yapıyorum. Ancak ara sıra callanetiics hareketlerini de eğitimde kullanıtyorum. Arkadaşım amerikadan kurslu callanetics eğitmeni bizzat onda şahit oldum faydasına. Kesinlikle herkese tavsiye ederim ancak, eğitmensiz yapılmasını tavsiye etmem çünkü çok ince detaylarda saklı hareketlerin faydası. Ben bile yaparken arkadaşımla yapıyorum G

ben yuzuyorum, kosuyorum, plates yapıyorum banda lınk yollarsanız ıncelemek ısterım burarda bende 85 kg ıdım sporla zayıfladım

Ailevi bazı durumlar oldu giremedim bi süredir. Vazgeçmiş değilim ama :) Başlayacağım, 14 Mayısta kardeşimin düğünü var, o zamana kadar toparlanmak istiyorum. 85 kiloyum boyum 172. İdeal kilom 65, ama hangi diyeti yaparsam yapayım, hareketsiz olunca ve az su içince kilo veremiyorum ben, hatta yemeğimi hiç değiştirmeden suyu arttırıp azcık yürüyüş yapsam patır patır kilo veren bi yapım var ama bu üşengeçlik yapıştı üstüme. Bir an önce silkinmem lazım. Hem hafif diyet hem de Callanetics tam bana göre, yürüyüş de yapacağım. Konunu da bulup ordan takip edeceğim. Cevabın için teşekkürler. :)

canım sezaryanla doğun yapmışsın zor karın hareketleride var bence izle ondan sonra kendin karar var yapabileceğin tarzda egzersizlerde var. veee şuan indiriyorum yarın başlıyorum =))) N

kızlar ben doğum yapalı 70 gün oldu ve bu egzersizler benim içinde uygun mu içerriğini bilmiyorum sezeryanla doğum yaptım ona gore indireyim bendeee . push ;

bu gün bu egzersizi denedim. Karın hareketlerini yaparken boynum çok zorlanıyor. Bunu yaşayan var mı? Bir yerde yanlışlık yapıyorum sanırım. H

Bu arada sorunlarınız inşallah bir an önce çözüme kavuşur imtihan dünyası iste herkesin başka

nerden bulabiliriz link varmı N

Callanetics resmen sır gibi saklanmis. Cok az kisi biliyor bunu. Pofidik muffin top belimi 3 seansta adam etti, posturum duzeldi. Rest in peace callan teyze H

bu video yeterli oluyor mu diğer konuda bir sürü link vermişler ama yükleyemedim ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben bi ara göz atmıştım egzersizlere falan bana yapamam gibi gelmişti Çok esnek hareketler vardı yanlış hatırlamıyorsam