haftada kaç defa yapıyordun bizlerle paylaşmak istediğin ekstra birşey var mı önerin falan birde ne kadar zamanda 7 kilo verdinki? I

Merhabaa hoşgeldinn Bende dün squatı fazla zorladm sanırm bacak col calıstm yuruyemiyorum resmen iç bacagıım baldırım zonkluyor bi yandan iyi diyorum işe yaramış bi yandan da kaslarm parçalanmış gibi acı cekiyorum

ayyy sorma ust 36- 38 beden altı 38 beden olan karısının gelınlıgını cıkartınca bırden kaslı kaslı bacaklarımı goruyormus :))) ordan odakıka topuklar heralde :)))))

hmm cok uygunmuş:) Hayırlı olsun bu arada insallah güzeller güzeli fit bi gelin olursun dikkat et de gelinlikten kaslar fışkırmasn Pilates sıkılaşmaya birebir K

bu basligi canlandirsak tekrar? Yada baska pilates basligi var mi devam eden? I

haha damadı düşnsene nolmuş la bizm karıya haha çok kas iyi durmuyo zaten ya K

Bunlar da setimin içeriğii yeni ekleyebildimm Topta esniyorum bantlarla garip garip şeyler yapıyorum cemberlede yapıyorum bişeler hihoho anlatamadım M

. push ;

ben hızlıal.comdan aldım 40a düşmştü 3bant cember minder pilates topu minik denge topu var içnde:)

salon düşünüyorum ama hafta içi çalışıyorum hafta sonu varmıdır bilmiyorum bir de ücreti çok fazlaysa diyede düşünüyorum o yüzden hiç sormadım ama bir araştırım sorim belki uygun fiyata vardır agresifkiz

Bende a-101 den bugun 25 liraya pilates seti aldim)) yarin bende basliyorum ins. sonuclari buradan paylasmaya devam M

Amın canım ıns hepimizin T

bende dün itibariyle pilatese başlamış bulunuyorum artık yihhuu daha önce doğum sonrasında evde yapmıştım tek başıma ebru şallının cd sini alıp, işe yaramıştı fakat su an spor salonunda başladım hoca eşliğinde yapılması cok daha farklı oluyor daha önce de yaptığım için cok fazla zorlanmadım ilk günden kesinlikle herkese tavsiye ederim

umay villayı bir araştırın pilateste facebook saydasıda var mükemmel başka kimseyi tanımam pialteste

pilates bana hiç çekici gelmiyor niyeyse

Bende nisan ayında pılatese başlayacağım. Kursa gideceğim. Kardiyo diyet listesi pılates 70TL anlaştık. İstediğim günlerde gıdip yuruyıs bandını bısıkletı vs kullanabılecegım ve sadece bayanlara ozel mekan. Kilolu degılım sadece sıkulasma problemim var. Düğüne hazırlık malum :))

rica ederim dilersen Kadınlar Kulubunde Cuma günü Zayıflama yarışması bulunuyor. Ben 3 hafta önce katıldım inanılmaz derecede katkısı var. sende katılmıssın zaten her iki sekilde devam edersen fazlasıyla katkı sağlayacagından eminim

ne güzeeelll:) Pilatesin bana sagladıgı en önemli fayda dik duruyorum durusum yürüyüşm düzeldi mesela

minderi yok heralde dimi göremedim de E

Arkadaşlar hepinize selamlar. Ben yeni katıldım aranıza. Pilates setim bugün kargodan geldi. Ebru Şallı'nın Dvdsi ile birazdan başlayacağım. Boyum 1.55. Kilom 52. Hedefim 5 kilo vermek ve sıkılaşmak. Gelişmeleri buradan paylaşalım.

merhaba. ben iki aydır gidiyorum. çok memnunum şiddetle tavsiye ederim

Ahahahaha :)))) ne guldum ya :)) cok canım kas yapacak kadar yapmam sadece basen bölgesi sıkılaştırma olacak :))) ondada gelınlıkten gozukmez herhalde :))))) cok teşekkür ederim canımm cok saol :)

Hanımlarrr hanımlarrr havalar ne guzel gidiyor buralarda yaa insanın içi kaynıyorr dün bi pilates seti sipariş ettim baya indirimliydi 112den 40a düşmüştü aldm 2 yıl önce sadece 2 hafta pilates yapmştm sonrasnda kendimi bırakıp 5 kilo bile aldm. Ama vücudum hep şekilli kaldı. Pilates cok faydalı ve zaten spor genel olarak bir fayda butunu o yuzden bi yerden baslamak gerek:) Sete gerek yok bi topla da baslayabilirsinz. Top sart degil ama bana daha eglenceli ve yapımı kolaylastırıyo gibi geliyo:) Aslında spor yapmak esas olan. her turlusu iyidir. Aslnda burda deneyimlerimizi paylaşsak cok guzel olur. Bilmeyenler ögrenir, bilenler geliştirir. Bu yaza incecik ve fit girelim Video izleme zamanın yok ne yazıkki önceden ögrendiğim ve netten resimli anlatmlarla yapacagm hareketleri :18: ama işte bantları çemberi falan ne sekil kullanacagımı cok bilmiyorum bilenler bilgi verebilrmi azck Merhaba kargomu aldım öncelikle yeni bir baslangıc için cok mutluym gelen setede bayıldım tertemiz hersey kendi paketinde ve rengi harika böyle fusya ama cok tatlı yemelik bi renk keske minderimde o renk gelseymiş Resimleri en kısa zamanda yükleyecegm. Top, bantlar, cember, ufak top var set içeriğimde. Bunlarla neler yapabiliriz? önce ısınma sonra bantlarla gevseme ve cemberle kasları calıstırma? sıra böyle mi olmalı?

ben evde yapıyorum set aldım internetten ögredngim ve rahatlatan hareketleri yapıyorum aslnda benm pilates amacını asşıyo biraz kiloda vermek istediğm içn hızlı tempo yapıyorum 20-30 dk arası sürüyo zamanım olmadıngdan yoksa daha uuzn surede olablir ama yetiyor saat olarak da yine musaitliğime göre değişiyo öğleden sonra genelde:) I

bi başlayınca vucut hep istiyor ama ayrıca pilates bahane spor sahane B

Hızlıal.com daki set daha kapsamlıymış kampanyası devam ediyor mu acaba?

aaa iyiymişş hemen bakim neler var içindee E

selamm kızlarr bende geldimm benimde pilatese ilgim çokk büyükk ve ben 19 yaşındayım hemm spor yapmayı seviyorum hemde vücudum sıkı olsun istiyorum spor salonuna mı yazılsam yoksa bende gerekli malzemeleri alıp evde mi başlasam?:26::26: soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

Benim okul var diye gidemiyorum vaktim yok. Ama evde bi kaç egzersiz yapmaya çalışıyorum. Yarım mekik, makas, bisiklet hareketlerini yapıyorum günde 10 dk falan :) Platesle beraber ne yiyip içiyosun kilo vermeni ne sağlıyo? Ben egzersizden sonra yeşil çay içiyorum. 5 kilo vermem gerekiyo :) G

Ben henüz evde yürüyüş yapıyorum ancak en kısa sürede pilatese de başlayacağım

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=694632 . push ; I

minder yok, n11den aldığım setimde ekstradan minder ve 3 tane bant var

slm kizlar bnde bugun setimi siparis verdim... ptsi baslamak istiyorum ama hangi video ile baslayabilirim yardimci olurmusunuz!!!! G

Aynen, dik bir vücut ve dik yürüyüş herzaman candır Yakın zamanda başlayacağım inşallah.

arkadaşlar ben kesinlikle kilo vermek istemiyorum ihtiyacım olan tek şey sıkı ve fit bir vücut. pilates kilo verdirir mi, ideal kilomdayım çünkü zayıf olmak istemem? :26: O

Platesi evde mi salonda mı yapıyosunuz? Ve sporun yapıldığı saat önemlimiş. Saat kaç gibi yapıyosunuz ve kaç dk sürüyo? Çok sordum :))

Merhaba plates setini hangi siteden siparis ettin acaba guvenemiyorum bende alicam.

pilatesi yürüyüş ve diyetle desteklersen hem vucüdün sekillenir hem uzarsın hemde daha rahat hareket etmeye başlarsın. C

harikaa gözün aydın darısı başımıza inşallahhh internet üzerinden belirli videoların var mıydı acaba?

Merhaba kizlar bende pilatese baslamaya karar verdim. Ancak suanda 155 boya 59 kiloyum baslamamda sakinca olurmu, yoksa zayiflayip oylemi baslasam. Oncelikli sikilasmasi gereken bokgelerim karin sirt ve kollar. Sizde hergun degisik bokgeler icin pilates yapsam ve yuruyus yaninda ne kadar surede gozke gorulur fark gormeye baslarim? Cunku gercekten sikilasnaya ihtiyacim var.:-( . push ; T

Merhabaa hoşgeldinn Bende dün squatı fazla zorladm sanırm bacak col calıstm yuruyemiyorum resmen iç bacagıım baldırım zonkluyor bi yandan iyi diyorum işe yaramış bi yandan da kaslarm parçalanmış gibi acı cekiyorum hoşbuldumm benim de karnım ve bacaklarım ağrıyo biraz ama mutluyum rahatlıyorum E

hmm teşekkürler bi bakaym ben

hoş geldinnn pilates setini nerden aldım canım fiyatı nedir? bende düşünüyorum da dünden beri internetten bakıyorum ama daha bulamadım güvenilir bir yer olursa iyi olur =) E

hoşbuldummm n11den 50 tlye aldım. Ama a101e gelmiş 25 tlye

Öncelikle a 101 de varmı!?!?!?!? Ve 2. Olarakda sizlere kendi konumdada yardımcı olabileceğimi düşünüyorum. Biraz sonra linkini atacağım M

ne güzel bende bıraktm ne zamandr

Bende A101 deki seti aldım. Bir de zaman bulup başlayabilirsem yaz geldiğinde rahat edeceğim. E

Merhaba kızlar :) Bende bu hafta başladım platese evde yapıyorum günde 50 dakika yapmayı düşünüyorum inşallah bırakmam hep beraber yapalım yılmayalım :) bu günde gidip ip alacağım birazda ip atlayalım bakalım E

evet bende daha yeni katildim, insallah veririz su kilolari das gibi bir vucuda sahip oluruz. Pilates yapanlar varsa bu basliktada yazilabilir aslinda, ama pek ugrayan yok anlasilan.

elimde Umay Villa pilates dvdsi ve bazı pilaste malzemeleri var. ilgilenen arkadaşlar konularıma bakabilir

http://a101.com.tr/tr/Afis-Yazdir.aspx?SolBannerID=113 burada var, 4 parça

İlahi Allah mutlulugunuzu daim etsin K

Platesin sıkılaştırdığını biliyorum ve kilo vermek istiyosan platesle beraber yaparsan daa hızlı kilo verirsin diye düşünüyorum.

zaten ilk günden bi zindelik dirilik hissediyorsun bura +++++ motivasyon oluyorr T

bencede faydali bi baslk olabilir ama ilgi yok sanirm pek

Merhabaa Mesaj atayım siteyi. Dün bişeye baktm vardı hala. Set içerigi cok guzel resimleri ekleyemiyorum malesef :26: K