Evet ama benimki aşırı yeme Yani kaçamak gibi değil Yarım tepsi börek yedim mesela Bugün şiş hissediyorum Midem çok kötü Günlük de açtım takip etmek için yediklerimi

Ne kadar kafaya takarsan o kadar xok yiyorsun di mi?bende oyle oluyor cunku

Yeme atağı geçirip sonra pişman olup kusmaya mı çalışıyorsunuz buna bulumia hastalığı deniliyordu galiba

Asla mutlu değilim bu halimden aslında bakmayın dalgaya aldığıma hamileyken bu kadar kilom yoktu emzirmek mahvetti beni. Oğlumun biraz daha büyümesini bekliyorum vericem inşallah bu kiloları. Yani umudum o yönde bakalım

Doyurucu şeyler yiyin lifli beslenmeye özen gosteren

Evet son yıllarda böyleyim 60 küsür kilolardan 55 lere indim Şu an 56 kiloyum mesela bu beni çok geriyor 2-3 kilo versem diyorum olmuyor Sürekli tartılıyorum Yapmıcam diyorum yapıyorum

Kilo dediğin şey alınıp verilir, kafaya takıp üzülmeye gerek var mı ya hem bu kadar üzülen takan biriyseniz zaten o kiloları bir şekide verirsiniz, üzülmeyin I

Şöyle düşün. Sağlıklı besleniyor musun? Evet. O zaman bu kadarcik kaçamak yapmaya da hakkin var. Hayat kısa bunu dert etme kendini ödüllendir zaten pandemide elimizde kalan tek şey yemek yemek

Kızzz benim eşimde böyle 100 kiloya çıkınca psikolojisi bozuldu yemek yediremiyorum adama vicdanen vücuduna haksızlık ediyormuş gü nde iki üç kerede tartılıyordu sonuca inanmayıp evin farklı yerlerine koyup tartılıyordu en son tartı bozulduda Allahtan kurtulduk Led_BiR_Vele_DisTiri Amaaaan Zırt! tek ayak

Kendimden biliyorum yeme bozukluğuna benziyor. Diyetisyen değil psikolojik destek alman lazım.

O işte bazen oluyor Ergenlikte de yapıyordum Küçükken kilolu bir kızdım Ondan olabilir Çok büyük baskı yaşadım zorbalık vs ye maruz kaldım Büyüyünce gitti kilolar Ama bu seferde böyle takıntılar başladı Biri kiloma vücuduma laf söyleyince mesela çok kızıyorum Aşırı tepki veriyorum bazen forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Diyet denilen şey yaşam tarzı olmalı ara sıra kapısı çalınan bi çare olamaz. Psikolojik destek ve diyetisyen eşliğinde kilo kontrolü yapılabilir.

Duygusal olabilir. Kendine dikkat et.

İşte onu yapabilsem Hersey bitecek de Yapamıyorum Tetikliyor sağlıksız birşey yiyince Hep yemek istiyorum kusana kadar

yeme bozukluğu için önerebileceğiniz bir doktor var mı? Y

Bence mutlu ve sağlıklı olmak en iyisi Bende takmamak istiyorum I

Açıkcası ben de şaşkınım ve üzgünüm. En kötüsü de içinde bulunduğu durumun vehametinin farkında değil. Doktordan beklenmeyecek işler...

Hastalığın ilerleme ve ölüme sebebiyetini de geçtim, neden bu zulüm? Ergenliğimde ben de bir iki kere denedim maalesef şu olayı ama istifra etmenin boğazımda yaptığı tahriş ve psikolojik etkisiyle 'başlarım böyle işe, tombik kalayım ya' demiştim, 15 yaşımdaydım. Hala hayatımda en nefret ettiğim, dayanamadığım eylemdir kusmak, 2 günü gidiyor insanın kendine gelebilmesi için.

Çözüm peşinde değilsiniz. Herşeye bir bahaneniz var.

Aralıklı oruç yapıyorum bazen ama çok zor benim için I

Aşırı zayıf bir görüntüm yok Ama daha zayıf olmak isterim J

Çok genç değilim aslında Bilmiyorum gerçekten çok rahatsızım bu durumdan Yemek düşünmek istemiyorum artık Ne yesem ne içsem Ne alsam falan

Maalesef hastasın bulimia ya kadar gider bu dr a görün

Öyle olmalı ama yapamıyorum Sağlıksız birşey beni tetikliyor Midem açılıyor sanki O yüzden sağlıksız birşey yememem gerek ama yapamıyorum işte

Bende ya hiç yemiyorum yada 1 tepsi börek yiyorum bir oturuşta Sonra büyük bir pişmanlık Bide yedikçe yiyesim geliyor Böyle bir kaç gün kötü oluyorum Sonra tekrar başlıyorum sağlık yemeye Sonra yine bir atak Şu an 56 kiloyum mesela çok takığım Asla istediğim zayıflıkta olamıyorum

Evet bende balik gibiyim yemicem dikkat edicem diyorum sonra bi acikiyorum yedikce yiyorum doymak nedir bilmiyorum. Sonra bi kalkiyorum sofradan aman allah im. Dediginiz gibi canavar cikiyor benden

ben diyetisyen randevumu beklerken çok fena acıkmıştım sabah aç karna kan falan vermiştim açlıktan elim ayağım titredi yemek yemeye eve gittim bekleyemedim. kadıncağız yazmış wp dan neden gelmedin diye çok acıktım eve geldim yemek yemeye diyince şok olmuştu bu arada boy 1.60 kilom 50 insülin direncim çıkmıştı o yüzden gittim verdiği listeyle daha fazla yiyerek direncimi düşürdüm

Rahmetli babaannem gençliğinizde yiyebildiğiniz kadar yiyin kızım yaşlanınca isteseniz de yiyemiceniz derdi bu sözü hayat mottom yaptım

Acaba kendinizi aç mı bırakıyorsunuz sağlıklı besleniyorum diyerek hamur işi tatlı vs. tamamen kesiyorsanız bu şekilde yeme atakları yaşamanız normal çünkü zamanında aynı hatayı bende yapmıştım gözünüz kalmasın bişeyde madem normal kilodasınız sizi tatlı yemekten alı koyan ne bi dilim yeyin bir öğünü hafif geçirin oldu bitti...

Kilonuz normalmiş zaten tabi ki, sağlığınız için dikkat edin ama, abartıp ağlamaya falan gerek yok psikoloğa mı gitseniz acaba sürekli mi böylesiniz? Led_BiR_Vele_DisTiri Amaaaan Zırt! tek ayak

Takıntı olmuş gibi bu durum, gerek yok bu kadar üzerine durmaya. Sağlıksız beslenin sürekli abur cubur yiyin demiyorum tabii. Ama arada fazla yemenin, bir paket cips yemenin bu kadar gerilime sebep olmaması gerekir. İki üç gün fazla yerim sonraki günler dikkat ederim belli başlı kiloyu koruyabiliyorsam +5,-5 arası çok sorun olmaz. 50 Yaşından sonra zaten birtakım hastalıklara meyilli olacağız, şeker tansiyon kolestrol kemik erimesi gibi.. O yaşlar gelince mecburen sağlıklı beslenmeye geçeceğiz her şeye dikkat edeceğiz. O yaşa kadar sağlıklı olmak kaydıyla abartmamak kaydıyla yeriz içeriz :)

Merhaba herkese Normalde sağlıklı beslenmeye çalışan hamur işi falan yemeyen cips vs uzak duran bir insanım Ama bazen gerçekten içimden bir canavar çıkıyor Ne buluyorsam yiyorum Sonra 3 gün aç geziyorum Ceza veriyorum kendime Normal bir kilodayım ama sürekli daha zayıf olmak istiyorum Yediklerimden pişman oluyorum mesela bugün kendimi çok kötü hissediyorum dün fazla yediğim için ağladım falan Benim gibi olanlar var mı? Dertleşelim istedim

Dün koca paket ketçaplı rafılsı gömdüm pişman mıyım? Asla. Evet ben de böyle zamanlarda ertesi gün az yiyerek dengelemeye çalışıyorum, bitti gitti, istediğim kilodayım, kilo alınca hemen aralıklı oruca başlıyorum 2 ay kadar sürede fazlalıklar gidiyor. Sizin durum abartı. Ağlamak falan nedir? Biraz rahatlatmaya çalışın kendinizi yoksa yeme bozukluğuna yol açabilir bu takıntılarınız.

Çok tehlikeli şeyler yapıyosunuz. Zorla kusturmak ne? Sağlığınızdan olursunuz. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek daha iyi değil mi? Porsiyon küçültmek, sağlıklı şeyler yemek, spor yapmak gibi vb. Psikolojik olarak kendinize baskı yapıyorsunuz zaten. Önce baskıdan kurtulmak şart.

Evet haklısın Keşke bende öyle olabilsem Ama olmuyor Her gün yiyip içeceğim şeyleri hesaplıyorum Market alışverişi yapıyorum ona göre Saptığım zaman programımdan Tartıda bir oynama görünce deliriyorum resmen Kendimden iğreniyorum o kadar şey yedikten sonra forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Yeme bozukluğunuz var. Burada yazılanlar size yardımcı olamaz hatta bu bozukluğu tetikleyebilir. Bir uzmandan yardım alın.

Bu durumu ben de yaşıyorum. Sabah kalkıp sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum. Saatler ilerledikçe çalışma aralarında Önce bir ceviz incirle başlayıp 10 tane incir ve bir tabak ceviz yemiş oluyorum. Eşim börek sever ona yaparken ben yemeyeceğim derim midem kazındıkça gider gelir dolaptan bir dilim çıkarır yerim bu dilimler gün içinde 5-6 olur(herbiri yaklaşık 100 gr) eşimden çok ben yemiş olurum. Geçen iftarda yemek için yarım kilo baklava almıştı hepsini yedim üç buçuk tane bıraktım. Bu buçuğu da yeseydin dedi o dilim benim savaşımdı. Pişmanlık dibine kadar. Öyle çok sevmeme de gerek yok yeşil mercimeği bile bu kriz geldiğinde dolaptan çıkarır soğuk soğuk ve tabak tabak yerim. Ama ben hakkını veririyorum 67 kiloyum Sizin kilonuz bana çok uzak, ulaşılmaz Ağlamak günlerce aç kalmak fazla tepki gibi yine de değerlendirme yapacak haddim yok çok rahatsızlık duyuyorsanız bir uzmana danışmak içinizi rahatlatır. M

+10000 Yiyen de ölüyor, yemeyen de mantığı bu, nerede görsem tanırım. Selamlar, saygılar.

Yanii börek yapmayın o zaman aldıklarızi yaptıklarınızı kısıtlayın evde bir şey olmayınca az yiyor insan. Ama siz sağlıklı besleniyorum arada bir kendimi kaybediyorum zayıfım da zaten demissiniz A

Yaşamayan var mı aceba ben hep pişmanım mesela..

Keşke ben de kendimi 3 gün açlıkla cezalandırılabilsem pişmanlık var tabii olmazmi şöyle gecenin 2sinde 3ünde abur cubur yeyince 3 4 dakikalık bir burukluk oluyor sonra amaan yarın dikkat ederim canım sağolsun diyorum

Evet kesinlikle Sürekli düşündüğüm ne yesem Ne içsem I

Ben yediğim şeylerden hiç pişman olmuyorum. Aralıklı oruç tutuyordum Ramazan'dan önce de. Fazla kilom doğumdan sonra oldu ama sonrasında topladım. Zaten tatlı insanı değilim. Asla krize filan girmem. Ben salata ve et severim. Ha bir de makarna. 3 gün aç gezmek hiç sağlıklı değil. Gönlümce yeyip, içip gezmeyeceksem çalışmanın didinmenin ne anlamı var ki. Ömür upuzun, sürekli kiloyu düşünmeyin

Arada yapılan kaçamaklar için kendimi üzme ben de senin gibiydim ama benim bu kaçamaklar günlerce sürüyordu evlendiğimden beri 10 kilo aldım.. Diyetler de fayda etmemeye başlamıştı, yaşım da 28 daha. Öyle derken aralıklı oruçla tanıştım Şimdi tatlı bile yesem kilo almıyorum Aralıklı orucu bir araştır insanın yeme düzeni oluşuyor, zayıf olanlar da kilo vermeden incelmiş oluyor.

Merhaba bende de uzun bir süre vardı aynı durum spor ve cheat day ile çözüm buldum. Sabah aç karnına kardiyo yaparak kilomu koruyorum 10 - 15 günde bir de cheat day günü yapıp istediğimi yiyorum. Cheat day gününde sınır yok istediğin kadar serbest. Telaş yapacak birşey de yok metabolizma için ve bünyeyi şaşırtmak için gerekiyorda.

O ben Birçok insan azıcık acıkınca beş aydır aç gibi hemen yemek aranır benim midem kazım kazım kazılır umarım olmaz. Ama o birçok insan gibi hatta insan gibi yemediğim zamanlarım oluyor o insanlıktan çıktığım günden sonra üç dört gün bu seferde kıtlık var gibi minimum yemekle yaşarım. Ama ağlamak kusmak falan ı ıh. Böyle şeyler için minnoş kendime yüklenemem. Zaten ponçik kalbim yediği çikolata azabıyla kıvranırken bir darbe de ben vuramam

Ne yazıyorsunuz günlüğe? Bugün menüm Yarım tepsi börek 1 adet kuzu çevirme 1 tepsi baklava Diyet kola Şaka bir yana uzun saatler aç kalınca yeme atağı gelir. Ara öğünler yapın. Bünyenizi altüst ediyorsunuz. Şuan muhtemel gençsiniz. İleriki yaşlarda acısı çıkar. Dikkat edin.

aglamiyorum ama super pisman oluyorum. tartiyi satin bence. tartilmayi birakin. hep bir atak bahanesi ararkasinsaklanmissiniz. kendinize hakim olun, eger uzun sure ac kalabiliyorsaniz demek ki insulin direnciniz yok yani o atatk kafada. dusuk karbongidratli ya da ketojenik beslenmeyi de arastirabilirsiniz.

benim eski iş arkadaşım böyle deli gibi yedikten sonra gidip kusardı. bilinçli olarak, çıkarırdı. neden bunu yapıyorsun dediğimde o an yiyerek nefsimi köreltiyorum sonra pişman oluyorum ve kilo yapmasın diye çıkarıyorum diyordu. her şeyden az az yiyin diye bir söz var. yani siz sürekli yüksek porsiyonlarda yemiyorsanız zaman zaman böyle yemeniz pişman olunacak bir şey değil. ölçü kaçmasın, sistematik olmasın yeterli

Bende pişman oluyorum ama benim biraz fazlam var pişmanlığım ondan 1.70 boyum şuan 66 kiloyum hedefim 60 olmak. Tabi hamur işi falan yiyince günah işlemiş gibi hissediyorum

Bende yediğime içtiğime dikkat eden biriyim arada kacamak olur keske yemeseydim dedigimde ama günlerce ac gezmek ağlamak bunlar aşiri tepkiler. Bir uye meslegiyle ilgili oldugunu bunun adının "yeme bozukluğu" olduğunu söylemis bence bu konunun ustune gidin gerekirse destek alın.

Benimki öyle birşey değil ama Yani ödül olarak bir paket cips yiyebilirim Ama ben o cipsi yiyince Buzdolabını açıp herseyi yiyorum Yediğim bir sağlıksız şey başka şeyleri yememi tetikliyor sonra günlerce aç geziyorum feruzecerci Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yedigimi kusuyorum derken, kendimi kusturuyorum ben. Biliyorum çok yanlış ama psikolojik olarak onu yapmazsam kilo alacagım kaygısı oluşuyor. Bulumia diyorlar ama değilim sanki ya. Çikolata yiyorum, cips yiyorum.. Benim zorum yemek yemekle. Oturunca gayet iyi yiyorum. Bu seferde pişman olup solugu lavobada alıyorum. İğrencim resmen. 62 kilodan 47'ye kadar geldim. Sabah 46,5 çıktım tartıda bir mesudum göreceksiniz beni. Boyum 155

Ben yemeyi kaçırınca kendmi çöplük gbi hissediyorum, pis gbi. Anında 10 kg almışım gbi suçlulk duyuyorm. aç kalmak daha iyi hissettrio bunu anladım Önceki

Keşke bende biraz pişman olsam hele doğumdan sonra aldı başını gitti kilolar.

yasak olan şey cezbeder, yasak koymak yerine canın çektiğinde az da olsa yesen saldırmazsın, bende de vardı kendimden biliyorum P

Diyetisyen misiniz? . push ; D damdan

Blumia ya da baska bir yeme bozuklugu gibi gorunuyor. Psikolojik destek almaniz lazim.

bence hatanız burada, yemişsiniz olmuş bitmiş kendinizi açlıkla cezalandırmayın az yiyin bir sonraki öğün ya da işte salata vs yiyin ama açlık olmaz gözünüz de aç kalır anneniz her gün börek yapmıyor değil mi ayda yılda bir anam börek yapmış yedim deyin ve yarına daha dik olarak gününüze başlayın yediğinizden pişman olmayın, kabullenin bir dahakinde kontrollü olun ama anneniz börek yaptığında hiç yemeyeceğim değil alternatifi iki dilim yiyeceğim olmalı

Ben bide bazen çıkaramıyorum işte Ne bilim O zaman çok kötü oluyorum

Neden yaptın bunu kendine? Bir süre sonra herhangi bir yiyeceği mide tutmuyor ve istemsiz kusuyor insan. Lütfen kendin engelleyemiyorsan acil hekime başvur. Çok tehlikeli bir eşiktesin.

Herseyden once psikolojik destek alman lazim bu hastalik gibi. Kilo almakta zorlanan biriydim ama yiyip yiyip kilo almayan tayfadan degilim onu soyleyeyim. Az yedigim icin kilo almiyorum. Aslinda ayy onu yemeyeyim, ay bunu bu saatte yemeyeyim aç kalayim tarzi kisitlamalara hiç gerek yok. İstedigim yemegi, abur cuburu istedigim saatte yiyorum ama AZ. Tek kriter bu aslinda AZ. Yarim tepsi borek yedim dediniz. Ben gece yarisi bile borek yerim mesela ama yarim tepsi degil 1 dilim, inceyse 2 dilim yerim. Diyete listelerine, aç kalmaya, bazi yiyeceklerden uzak durmaya hic gerek yok aslinda. Herseyden ne zaman isterseniz yiyin ama AZ. Cidden baska bir saglik problemi yoksa az yiyerek kilo alinmiyor isteseniz de olmuyor. Gerci azlik coklukta kisiye gore degisiyor. Ben de az yiyorum diyen biri gun icinde bakiyorum benim 2 katim yemek yiyor ve az yedigini dusunuyor. Onlar da var.

Çok imrendim size. Bende tazmanya canavarı gibi ne bulsam gömüyorum I

doktor yapma acilen psikolojik destek al evde genç kızın var o da etkilenir ergenlerde dönüşü daha zor acilen doktora gitmelisin korona vs deme cidden gidişatın iyi değil 62 den 47 ye düşmek

Verirsin tabi düzenli beslenirsen Benimki psikolojik heralde Ağlatıyorum falan yiyince Garip bir şey

Ne yiyorsunuz cheat day de mesela. Bende de aynı sorun var da fikir aliriz

Bunun çözümü basit. Devamlı sağlıklı besleneyim diye kendinizi kasıp sonra zıvanadan çıkacağınıza, canınızın çektiğini çok ufak miktarda yiyip kapatacaksınız mevzuyu. Bazen ben de kendimi kaybederim. Özellikle regl öncesi. 2-3 gün bi yeme çılgınlığı gelir üstüme. Canımın çektiği neyse azcık yer bırakırım. Fazla kaçtıysa sonraki öğünlerde kendimi aç bırakmak yerine, eski düzenimde yemeye devam ederim. Ödül-ceza olayına gerek yok.

Bende yemediğimden pişman olurum. Abartmıyorum, pandemi öncesi gittiğim evlerde yemediğim tadına bakmadığım şeyler için keşke yeseydim ya da daha çok yeseydim dediğim olurdu çok severim yemeyi. Hiç üzülmem de yedim diye

Lütfen bir an önce psikolojik destek alın. Bulumia olma ihtimaliniz çok yüksek. Bunun sonu ölüme kadar gider Allah korusun. Altta yatan tetikleyici mekanizmaları tespit etmeden çözüme ulaşamazsınız.

Benim babam aynı şeyi söyler, baba sözü dinlenmez mi hiç Yaşamak için yiyenlerle, yemek için yaşayanların bakışları bile farklı oluyor. Yemek yerken mest olmak, bitirince 'ohh be' diyebilmek, ağızda kalan o tat, surattaki sonsuz mutluluk

aynı ben.. noralde zayıfım ama şimdi hamileyim.. nina

evet ben de öyleydim çok iyi anlıyorum o yüzden. final döneminde kütüphaneden çıkıp cardio yapardım akıl işi değil. kilo almamak benim için hala çok önemlidir ama zamanla bir yerde hata yaptığımı anladım. bence kendinizi dinleyin ve normalleştirmeye çalışın, olmaz diye bir şey yok :)

ben yiyemediklerimden pişman oluyorum keşke midem biraz daha büyük olsa da daha çok yesem

Ben de 1.70 boy 52 kıloyum. Bazen deli gibi yemek yiyorum sonra ac geziyorum. Kilo takintim var çok zor cidden böyle de.

Spor yapıyor musun?aslında ne yesek ne kadar yesek bile her gün spor yaparsak kilo sorunumuz olmaz. sende yediklerin için pişman olmazsın.

Yani hepimiz pişman oluruz da ağlayacak kadar bilemedim

Ben 58 kiloya inmiştim düğünden önce ruh gibiydim. Küçücük duruyordum

Spor spor spor

Bal hurmayla falan tatlılar yapıyorum Sürekli sağlıklı tarifler deniyorum Çok güzel gidiyor hersey Sonra bir atak geliyor bozuluyor Sanırım psikologla görüşmem lazım Y

Ben 60 olsam daha ne isterim. 56 çok az bize göre. Zayıf olacağım diye sağlıksız da görünmek istemem valla.

Yol yakınken psikologa bir danışın derim.

Ben şu kiloda kendimi tombik hissediyorum düşün I

1 günlük kaçamaklar pişman etmiyor da çok abarttıysam ben pişman olmasam da her hücrem bir daha yapma diye bas bas bağırıyor, tolere edemiyor bedenim her şeyi, burnumdan geliyor.

Annem yaptı zaten Ben zaten istesem de yapamam Kendimi kaybediyorum sonra aç geziyorum Piskolojim bozuluyor I

meslegimle ilgili konu olunca bi seviniyorum:) Evet, once gunlerce ac kalip sonra deli gibi yemenin ve pişman olmanin bir adi var " yeme bozukluğu "... Destek almalısınız...

Bence psikologla görüşün, bir tanıdığım kendini hep kilolu bulduğu için sürekli diyet yapmış, bişey yememiş sonra çok sağlık sorunu yaşadı.

Yeme krizi yaşamayınca sabit kiloda kalmak kolay Şekersiz tamamen beslenmeyi de denedim Ama yapamadım Evet önemli değil ama işte benim için çok önemli yenemiyorum bu duyguyu forevermorrenk Mustafa Kemal Atatürk Anneler

Bende aynı boydayım 56 falanım 2-3 kilo vermek istiyorum ama olmuyor Takıntı çok kötü Sürekli tartılıyor musunuz I

Yediklerimden pisman degilim, aklim hala yemediklerimde.

Canım ne isterse yiyorum dediğim gibi her türlü serbest gün o ara canınızın çektiklerini yiyebilirsiniz.

Benimde aklıma takılan bir soru var. Izninizle sormak istiyorum. Abur cubur tüketmek gerçekten çok mu zararlı? Mesela bende buna çok takiliyorum. Yemeyi çok istesem bile bana zarar vereceğine inanıyorum. Kaloriyle alakalı takıntim yok. Tamamen içerikleri çok zararlı diye rahatsız oluyorum. PETRA1012 Ve şarkımdaki kuş öldü. Koruyamadı ellerim.. Üyelik

Ben onuda yapıyorum bazen maalesef Bende sürekli kilo verme derdindeyim Kilom fazla geliyor

İşte bu sağlıklı değil.

Aynı ben. Ben üstelik yedigimi kusuyorum bir de. 46 kiloya düştüm (

Hiç yemeyeceğim diyerek 1 tepsi yiyorum Sonra 3 gün aç Çok kötü bir durum Niye böyle bilmiyorum Bugün çok enerjisizim mesela Sağlıklı beslenince çok iyi hissediyorum Ama yapamıyorum

Evet Onu yapmaya çalışıyorum ama olmuyor Ya çok yiyorum yada hiç yemiyorum Buda beni yoruyor . push ; I

Yediklerinizi kusarak 62 kilodan 46ya düştüyseniz kesinlikle bulumia sınız. Altında psikolojik nedenleri olan bir sorun ve devam ederseniz ilerleyecek. Bence bi beslenme uzmanıyla görüşün.

Sağlıklıyken ye, gez, dolaş, hayatın keyfini çıkarmaya bak. Sonra yemek istesen de yiyemiyorsun zaten...

Bence yemek yemeyi normalleştirseniz daha rahat edersiniz nacizane. Yani canınız bir dilim kek istiyorsa yiyin mutlaka ya da benzer şekilde yemeği doyacak kadar yiyip, aşırıya kaçmamaya çalışabilirsiniz. geçmişte sıkı spor yapıp protein ağırlıklı kompleks karbolu vs beslenmeye çalışırken kendimi çok yıprattım. Şekerden sakınırdım ama sonra patlamalar yaşardım. Bir noktada böyle gitmeyeceğini anladım ve her gün pilav makarna da yerim canım isterse pasta da ama istediğimde ulaşabildiğim için yeme krizleri yaşamıyorum. Bu şekilde 5 senedir 50 kilodayım öncekinden daha zayıfım. çok dert etmeyin bizden önemli değil

Seker yerine bal, bitter cikolata, hurma, hurma ozu vb gibi saglikli seyleri koyabilirsin yerine. Unsuz ve tuzsuz beslenmede de yerine koyabilecegin alternatifler olmali. Kusmak son derece tehlikeli. Bence bu kusmayi birakmalisin cunku bu yuzden ciddi saglik sorunu yasayan insanlar var, olumden donduler. Tamam sekeri unu, tuzu kes ama yine saglikli beslen ideal kilona ulasinca da yerine alternatifler koy. Kilo takintisina donusmus. Ben de hayatim boyunca hic zayif olmadim ama bu benimle alakali bi durumdu. Yemek yerken yavas yemek, saglikli beslenmek gibi seyleri bilmiyorduk ki. Ben de ogretmenim tarafindan elestirildim yada baskalari tarafindan kilom yuzunden ama asiri kilolu olmadim hicbir zaman. Baskalarinin ne dusundugunu yada ne soyledigini artik umursamamaya basladim. En onemlisi kendine sefkat vermek cok onemli bunu ogrendim. Onlarin yanlis davranislari yuzunden kendine eziyet etme lutfen. Baskalarindan etkilenmemeyi ogrenmemiz lazim iyice.

Şekersiz tamamen beslenme bunlar bana kısa süreli denemeler gibi geliyor. İşte böyle ekstrem beslenmeler de yeme krizlerine yol açıyor. Bunu ben vücuduma istediklerini porsiyonunda vererek aştım. Anlatmak istediğim buydu.

Bu dertleşmekle çözülecek bi konu değil, yeme bozukluğu isimli bir hastalığınız var çok belli. Doktora gidin mutlaka.

insanız kaçamak olur bunun için kendini kötü hissetme gereği kadar sağlıklı besleniyormuşsun zaten ne güzel

Yediklerimden pişman değilim aklım hala yiyemediklerimdeee