babam 30 yıl sigara içti hemde günde iki paket içerdi... birisi içme dediğinde inadına daha çok içerdi... resmen pencereleri açsak eve itfaiye çağrılırdı.. duman altı olurduk... sağlık sorunları oldu ve kendi iradesiyle bıraktı.. neredeyse 4 yıl oldu bıraktı... annem bana hamile kaldığında sigarayı bırakmış... ondan sonra hiç içmemiş... eşim de benim desteğimle bıraktı..3 yıl oldu.. ama hala sigaraya duyarlı... sürekli motive ediyorum içmemesi için sonuç hiçbiri doktor, ilaç kullanmadılar... istek ve iradeye üç örnek

konuyla pek alakalı değil hatta hiç alakalı değil ama size bişey sormam gerekiyor.. normalde sigara kullanmıyorum fakat denemişliğim var ve 5 6 kere de içtim içime falan çekmedim hiç boğazımda yanmadı daha 18 yaşındayım sizce akciğer filminde sigara içtiğim belli olurmu? yazarsanız çok sevinirim... ozcanan NAR

hamile kalmadan bırakmak istiyorum bende hatta az önce ilk adımı atıp paketi attım ve eşime söz verdim birdaha içmiycem diye işn. bu sefer sözümden dönmem A

Eltim sigara içen bir insan normalde ve hamile kalınca sigaradan aşırı tiksiniyor evde icirtmiyor kokusunu bile duyunca midesi bulanıyor kusuyor. Belki hamilelik size de yarar bu konuda ;-) ama işi asla şansa bırakmamak lazım tabiki. . Inşallah en kisa zamanda bırakırsınız hayirlisiyla..

Öncelikle bu kararı almanıza çok sevindim :) benim annemde yıllardır sigara içerdi 27 28sene olmustur içmeye başlayalı.. bi kere yıllar önce 5 ay icmemisti ama onda çok canı istiyordu tekrar baslamisti.. Simdi 6ay oldu tamamen birakti. birakmayi istedi çünkü gerçekten nefes alma problemi yasamaya baslamisti doktor yardimiyla birakti 6. ayın icindeyiz ve kokusundan nefret ediyor yüzüne renk geldi nefesi düzeldi bunlari gördükçe hic içmeyi istemiyor artik :) doktor ona bi sakiz verdi önce onu çiğniyordu ama 1 ay ancak cignedi sonra birakti 2. ayında çekirdek ve abur cubur çok yemeye basladi ama şuan gayet normal hic biseyi yok.. İlaç filan kullanma ama sakizi eczanelerede sorabilirsin.. canim inşallah sende birakirsin ne güzel istemissin en önemlisi bu karari almak zaten.. A

ayy ne güzel ya bende bırakayım diyorum ama sanırım komutu başka lob a yolluyorum. püfff ama bu sefer kararlıyım 11 temmuz benim için bir değişim daha olucak.

ilginç bir şekilde yazdıklarınızın her kelimesine katılıyorum, öncelikle kafada bitirmek isteği olmak üzere... ben bırakmakta sorun yaşamıyorum mesela, ama yeniden başlamak için bir sürü bahane bulabiliyorum. en büyüğü de "artık kendimi kontrol edebilirim, bir tanecik içeyim" oluyor. o bir taneden bir pakete geçmek de en fazla bir ay sürüyor. ben de bu konuda çok ciddi sıkıntı yaşıyorum ve eşimle de sorun oluyo. aslında işe önce şu bahsettiği alan carr adlı yazarın kitabından başlayabilirsiniz. çünkü bence insan biri istiyor diye veya daha sağlıklı olmak için bırakmaya çalışmamalı, tamamen kendisi istediği için olmalı. bu kitap size bu isteği aşılayabilir. kitabın başında da denildiği gibi kitap içeriğinde hiçbir şekilde sigaranın iğrençliği veya zararları ile ilgili bir şey yok... htceff

bu isin beyinde bitmesi gerektigini dusunuyorum. nisanlim gunde iki paket. sigara tuketen biriydi ben kullanmiyorum gel git soylendim uzunca bir sure, sonra birgun ben sigarayi biraktim. dedi ve icmedi tabi iradesini bilmedigimden baslarsin dedim ve hakaten birakti sene dolucak icmedi. anlicaginiz beyninize komutu vericeksiniz. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

belli olmaz diyosunuz.. umarım olmaz ya zaten içmiyorum normalde ozcanan NAR

kitabı merak ettim o zaman birisi sigaranın zararlarından bahsettiği zaman bende inadına sanki içesim geliyor çünki zararlarını zaten biliyorum hatta tv de gösterdikleri şu videolar resimler umrumda olmuyor ama elim sigara kokuyor veya üstüm başım sigara kokuyor birisiyle konuşurken bile acaba çokmu kötü kokuyorum diye yaklaşmak istemiyorum eşimde sen bırakmazsan bende zorlanırım diyor bırakma konusunda diyor ama sanki ne bileyim azaltınca (günde 1-2 ye düşürünce) sanki birden o azaltmak için çabalayan ben değilmişim gibi 1 ayda eskisi gibi oluveriyorum. kitabı bi sorucam iş çıkışı belkide bilinç altına mesaj yolluyordur ne bileyim umutlandım

Nikotin bantı kullanabilirsin. Bant varken içersen kalp krizi riski çok yüksek oluyormuş. O yüzden sigara içemezsin. Nikotin sakızı var ama ben kullandığımda kalp çarpıntısı yaptı çiğneyemedim. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A

meyan derler şerbet onun kökünü bulup laıp sarıp sigara kağıdına emin onu canınız her istediğinizde yapın bunu tanıdıklarım bu yöntem ile bıraktı

valla ben kitabı iki kez okumuş ama başaramamış biri olarak çok kötü bir örneğim. ama kitaba diyecek şeyim yok doğrusu... kitap özet olarak neden bırakmanız gerektiğini sorgulamıyor, neden içtiğimizi sorguluyor, bu yüzden etkili. bir de; şu azaltma meselesi var ya, tam bir yalan. gerçekten öyle bir şey yok. bak şimdi canım sigara çekti yaa, oruç oruç... . push ;

ilaç veriyorlar diye aramak istemiyorum ilacı istemememin sebebide 7 yıl düzenli ilaç kullandım geçen yıl bıraktım artık ilaç kullanmak istemiyorum ahh midemden çok sıkıntı çektim uyku ve depresyon ilaçları yüzünden yoksa aramazmıydım (( A

Ahh bırakan herkes önce kafada bitirmek gerekiyor dışarıdan alınan hiçbirşey yeterli değil diyor ama alışkanlıklarımı değiştireyim diyorum ama çay içeyim elimde kahve içeyim elimde bişey yer yemez hemen içiyorum günde 1 paket rahat bitiyor kötü sigara alayım tiksineyim dedim o da olmadı midem bulana bulana içiyorum ıiiyy ne pis bişeymiş bu illet ya

Belli olmaz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ayy canım benim ya kusura bakma ne olur, Allah kabul etsin. kitabı daha çok merak ettim şimdi inş. işe yarar. A

Bende 3 yıl kadar günde 1 paket camel içtim ne kadar agir bi sigaradir bilen bilir sonra 2 yıl önce nişanlim dedi ki bırak bebeğimiz olana kadar temizlenirsin ama o kadar itiraz ettim ki bırakacagima arttirdim ondan sonra bi akşam yürüyüşe ciktik gece bi duvarda durduk sigara içtik o an nasil tiksindim midem bulandı başım döndü 18 ekim 2012 aksami bıraktım ve bidaha da hiiic icmedim ama kendime bi yol buldum nisanlima doğum günü hediyesi olarak bıraktım ve bidaha canım istese bile icmedim vicdan yaptım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

ciğerlerde az bi duman görülebilir, ama pasif içicilerde de o kadar duman oluyor zaten. yani hiç içmemiş olsanız bile az bi duman normal..

Hadi inşallah canım. Bende yakın zamanda denedim eşim bırakmadı birkaç gün sonra ondan bir fırt ver yok iki fırt ver derken olmadı. Bizde bebek düşünüyoruz daha kendimi iyice şartladım hamile olduğumu öğrendiğim an bırakacağım. Kendim için değil bebeğim için olacak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok yahu, ne kusuru. ortada bir kusur yok ki... umarım bu şevk ile okur ve bırakırsın. şu an dua ediyorum senin için gelişmelerden haberdar edersen çok sevinirim

merhaba, tam olarak aynı dertten muzdaribim... bir keresinde Alan Carr adlı yazarın "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" adlı kitabını okumuştum ve bir ay falan bırakmıştım. bir keresinde de mezoterapiyi denedim, onda da bir ay gibi sürdü. mezoterapi sigara çme isteğini baya azaltıyo. ilaç uygulaması değil, garip bişey... belki de sigarayı bırakmak için önceden denediğim yöntemlerini tümünü bir seferde denemek bende işe yarayabilir... Kedili0983 su yolunu

O belli olmaz canim illa icmen gerekmiyor ki benim bi arkadaşım sigaradan nefret eder farklı bisey için doktora gitmişti doktor inatla sigara iciyorsun dedi pasif içici etraftan daha çok etkileniyor gerçekten :)

Selam.. ben aralıklarla 20 sene sigara içtim.10 mayıs akşamı biranda korkuyla bıraktım. ben bile inanamıyorum ama başardım. sizde başarabilirsiniz bence. korku cok ise yariyor. kokusu beni cok rahatsiz ediyor artik. ama halen kahveden koladan zevk almiyorum. bazi seyler beynime sigara ile kodlanmis((kolay gelsin diyorum ve simdiden tebrik ediyorum iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Kedili0983 su yolunu

nasıl bi tedaviydi canım hatırlıyomusun ilaç filan kullandımı baban? ilaç kullanmak veya sigaranın yerine başka bişey koymak istemiyorum tiksinip atıyorum sabah atsam akşam alıyorum paket veya etrafta sigara arıyorum utanıyorum artık şu illeti içmekten J Janet Jak Esim Durme, durme

babam doktor yardımıyla bıraktı. günde 2 paket uzun samsun içerdi. 13 yıl oldu bırakalı :) geri başlamayı bırak, şu anda kokusuna bile tahammülü yok. ama babam kendi isteğiyle tedaviye başladı. yani zorlama yoktu. istedi ve bıraktı. eminim gerçekten istiyorsanız sizde bırakırsınız. tedaviden korkmayın.

Sigara bırakma hattı var Alo 171 burayı ararsanız size yardımcı olurlar en yakın arkadasım bu hattı arayıp randevu aldı hastaneden öyle bıraktı 1 yıl önce halada başlamadı ve dumandan bile tiksiniyor iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Benim arkadasımda zanax kullanıyordu bir kaç depresyon ilacıda kullanıyordu ama İnan hiç bisey olmadı ona kesinlikle ara orayı farklı yöntemleri var iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bu güzel dilekler ve duan için bende çok teşekkür ederim inş. birbirimize bıraktığımızı yazdığımız günlerimiz olur A

İçtiğim dönemlerde çok kötü öksürük olmuştu doktora gittim hiç birşey çıkmadı ki siz içmiyorsunuz o dönemlerde çok fazla içmeme rağmen hiç birşey çıkmadı sonra da bıraktım zaten ama kişiden kişiye değişir pasif içici olmak bile etkiliyo bazı insanları Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. A

çok umutlandırdın beni teşekkür ederim A