arkadaşım bence alete gerek yok. bende evde mekik çalışıyorum ve bir ara spor salonuna gitmiştim. asıl etkili olan mekik küçük etkili kasılmalar. ayakları koltuğun üzerine koyup popoyu koltuğa dayıyorsun. kalkabildiğin kadar ama zorlamadan kalkmaya çalışarak değil. bu şekilde daha etkili. bana söyleyen hocanın şampiyonluğu var. ben şuan diyetteyim ve hergün mekikte dahil olmak üzere egzersiz yapıyorum.. faydasını gördüm. ayrıca 10 gündür yapıyorum. ilgilenirsen yazarım. eşimde vücut geliştirmeye gidiyor ondan tiyolarda alıyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 19 Mart 2009 S Suko

Kızlar 3 ay önce sezeryan oldum. Vermem gereken 9 kilo ve göbeğim var. Mekik aleti alsam faydası olurmu önereceğiniz model varmı. Kendim mekik çekemiyorum en azından alet yardımıyla birşey yapabilirimCADIARZU Kalliste

ben bir mekik aleti aldım çok memnunum 1 aydır hergün 250 mekik çekiyorum midem epey azaldı göbeğim de azaldı hem bu aletle hiç üşenmiyorum çok zevkli...

nasıl bir mekik aleti? model için link atabilir misiniz? E