İşin ilginci 2,5 aylık evliyim evlenmeden önceki iki senede zayıftım şimdi eşim de aldı ben de ama o zaten zayıf olduğundan dikkat çekmedi. Benim boyum da var iriyim dev anası gibi hissediyorum kendimi ama iştahım kesilmiyor ne zaman kesilecek kendime çok kızıyorum neyin rahatlığı bu? Bakımsız da değilim süslüyümdür hani saldım dicem?

ya ben 72 kiloydum, 54 oldum. Verdiğim kilo 18, yani üst sınırlara göre, benimkisi hafif kalır. Siz kaç hedefliyorsunuz ona bağlı bu bence. Ben özel bir hareket çalışmadım, sadece o dediğim videolardaki hareketleri uyguladım, sarkma falan da olmadı.

Eliptik bisikletlerde cok iyi. Kollar, bacaklar, kalca nerdeyse calismayan kas kalmiyor. Kosu bandinda 1 saat kosmaktansa eliptik bisiklette 20 dk calismaniz ayni kaloriyi yaktiriyor.

Benim de evde koşu bandım var, gayet de rahat oluyor. Tabii ki etkisi var. Dediğiniz gibi çok yüksek kilonuz varsa spor yapsanız dahi sarkma olur, ancak biraz daha az olur. N natis Keyfinbilir

kelin ilacı olsa kafasına sürer misali gerçi de... eski resimlerinizden kolaj yapıp asın duvara, buzdolabına... motivasyon için etkili oluyor bir süre.. bir de çok sevdiğiniz küçük beden bir kıyafet alıp dolaba asın.. bu da motive edebilir... evde abur cubur dolabı vardır mutlaka.. onu tamamen boşaltın.. evde bişi olmayınca hakikaten yemiyor insan ama olunca bitene kadar gıdıklıyor o çikolata beni mesela..

aynı benim gibi boy 1,70 kilo 69 resimlerde fln çok kötü çıkıyorum işin kötü yanı benim kilom sadece göbeğime üç aylık hamile gibiyim. otobüste yer veriyorlar benimde iştahım çok yemekten kalkıp çayın yanında bişiler yiyorum. ne olcak benim sonum

Geçmiş olsun. diyetisyene gitseniz. Allah korusun bilmeden kendinize çok yüklenirseniz hastalık kaçınılmaz olur. eliptik bisikletim var kafam dağılsin diye biniyim diyorum sadece 2 dk dayaniyorum. anlamadım neden yoruluyorum bu kadar çok. cümleyi de toplayamadim :) S

benim de koşu bandı değil ama kondisyon bisikletim var.. bir heves aldım.. şimdi yatak odasında vestiyer görevi görüyor her şey azimle alakalı... azmederseniz kullanıp çok fayda görürsünüz... ChopSuey... tek ayak

Üzülmeyin herşeyin başı sağlık ve irade. Sizin kilo vermeniz daha hızlı olur ama sakın abartıp yüklenmeyin. Aç kalmayın en kötüsü o. Hızlı verilir hızlı alınır unutmayın :)

benim de 15 kg. vermem lazım.. regl. bitsin de başlayayım yahu gaza geldim

YAŞASIN PROFİTERÖL KARDEŞLİĞİ BU KİLOLAR Gİ-DE-CEK!

Baktığım koşu bandının yanında birde bisiklet hediye ediyorlar. İkisi birlikte faydalı olur diye düşünüyorum bende. N natis

Yuruyus bandi disinda baska bir cabaniz oldu mu peki? 6 haftada ciddi bir kilo vermissiniz. Benim de 10 kilo fazlam var ve sabrim yok. :)

5ayda 16kilo verdim. tatlidan uzak durarak ve yuruyus bandiyla. yemegide tika basa yemedim. boyle iste..

Göbek değil de benim de kollar kalın göğüsler büyük üst kısım maşallah devlet kadın gibi bacaklar ince bel ince. Pazar günü denizde gölgeme baktım ne acaipti ya

Benimde kullanacağım 1 ya da 2 yıl belki ama böyle de sağlığımdan olmak var. Yer sorunumda yok. Faydası oluyorsa alırım. N natis

7 8 ay içerisinde 40 kilo aldım desem Tahlillerde falan her şey normal. Tamamen yeme bozukluğundan Dur demenin vakti geldi geçiyor bile. Yürüyüş bandı motive eder en azından bir yerden başlamam gerek. Eski günlerimi özlüyorum

Merhaba hanımlar.. Fikirlerinize ihtiyacım var. Ciddi anlamda yüksek bir kilom var. Bulunduğum yerde spor yürüyüş imkanım yok ve bu yüzden koşu bandı almak istiyorum. Kullanıp faydasını gören var mı?Buna göre karar vereceğim. Ayrıca düzenli spor yaparak kollarımın sarkmasını engelleyebilir miyim?Bunun haricinde kullanabileceğim bildiğiniz ürünler var mı? Serencam83 ÖMRÜMÜN

sıkılaştırıcı falan bir işe yaramıyor bence. bol protein kas çalışması yapın. kan dolaşımını hızlandırıcı kese ve c vitamini alabilirsiniz. benim kollarım da çok kiloluydu 30 kilo verdim. bu şekilde çok iyi toparlandı. yalnız kolda şöyle bişey var alt kol yağları zor eriyor ve zayıfladıkça deri sarkmasa da yağlar lömbür lömbür sallanıyor. bunun yolu o kol yağları gidene kadar yağ oranını düşürmek ve kas geliştirmek.

Benim de bisikletim vardı evde ama yalan oldu :) sporu hayatımızın bi parçası yapmadıkça bi işe yaramıyor açıkcası... Koşu bandı bisiklet her neyse... bir kaç kezden sonra yapılmıyor yani en azından ben yapamadım. Şimdi Leslie sansone videolarıyla devam ediyorum egzersize. kesinlikle tavsiye ederim. Önce 2 ve 3 mile ile başladım şimdi her gün 5 mile yapıyorum eğlenceli.. sıkılmadan yapıyorum. Denemekten ne çıkar, değil mi :)

konunuzu ilgili bölüme taşıyorum. bilginize

Peki ayrıca sıkılaşrırıcı tavsiyeniz var mı?Bende başında çok zorlamadan yapmayı düşünüyorum. Yoksa dediğiniz gibi zararlı olabilir.

bu da ispatı.. ne güzel sıyıra sıyıra gidiyorum di mi

evet aslında benim için en en imkansız olan tatlıyı kesmekti. neredeyse çaydan şekeri bile kestim, bir süre meyvenin tatlısıyla yetinmek zorunda kaldım. valla benim için en zor ve acımasız olan kısım buydu 88 kilodan 78 kiloya düşmek 6 haftamı aldı ama şimdi hedefim 68, muhtemelen bu çok daha zor olacak. çünkü kilolu iken kilo vermek daha hızlı oluyor ama zayıfladıkça daha zorlaşıyor. inşallah çabucak veririz kalan kiloları da :)

Göğüs Sarkmaları:Diyet yaparken göğüslerinizde ki sarkıklığa engel olmak için bir sandalyeye oturur gibi yaparak iki elinize aldığınız ağılıkları set halinde kaldırıp indirmelisiniz. Bu hareket göğüs sarkıklığına engel olduğu gibi sarkın olan göğüslerinde dikleşmesine yardımcı olmaktadır. Karın Sarkması:Karnınızın sarkmasını önlemek için spor yapmadan önce biberiye yağı ve portakal yağını göbek bölgenize masaj yaparak sürüp streçle göbeğinizi sarmalısınız. Biberiye yağı deri altındaki yağların erimesini sağlarken portakal yağı derinizin toparlanmasını sağlamaktadır. Kol Sarkmaları:Malesef bu sorun 5 kilo verende de olmakta 40 kilo verende de olmaktadır. Kilo verme aşamasında spor yaparken mutlaka kolları çalıştıran bir sporada zaman ayırmak zorundasınız. Kol sarkmalarında iki kolunuzuda saat dokuzu çeyrek geçe olarak açarak her iki kolunuzuda 50 şerlik setler halinde ilk önce içe sonra dışa doğru hızlıca çevirmelisiniz. Bu hareketi her spor yaptınızda 50lik setler halinde uyguladığınız zaman mutlaka çok faydasınız göreceksiniz. Bacak Sarkmaları:Aşırı kilo verimlerinde genellikle ortaya çıkan bu sorun için en faydalı spor bisiklettir. Kilo verme aşamasında kardiyo çalışıyorsanız. Mutlaka sporunuza ilk 15 dk ile başlayarak gün içinde 30 dk kadar çıkabileceğiniz bir kondizyon bisikleti ile çalışma yapmalısınız.

Doğru diyorsunuz. Dİyetisyene gittiğimde o da aynısını söylemişti. Hatta hiç spor yapma dedi ama az da olsa başlamak gerek.

benimde 10 kilo fazlam var. bende her yemekten sonra gaza gelip bir sonraki öğünde bozuyorum Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Eğer yeterli iradan varsa tabiki kullanıp faydasını görürsün.. Kol sarkmaları-bölgesel sarkmaları da çözmek istiyorsan promosyonlu koşu bandı al, bazıları pilates ve mekik aleti ya da twister hediye ediyor. Bilgisayardan da video açıp spor salonuna gitmiş kadar spor yapabilirsin.

Valla benim ne koşu bandım var, ne de düzenli gittiğim spor salonum. Karatay diyeti ve leslie sansone videolarıyla, 18 kilo verdim. Tamam spor önemli ama, iştahına dur demezsen işe yaramıyor

listen varsa iyi. kosu bandini al tabi surekli kullanirsan ise yarar. cok zorlama yavastan basla

evde genelde rehavet çöktüğünden spor aletleri pek kullanılmaz. size tavsiye spor merkezine üye olmanız... oraya gittiğinizde kös kös oturmaz illaki spor yaparsınız ama ev ortamında öyle olmuyor N natis

Teşekkür ederim diyetisyene gittim listem var ama ayrıca kendim de bir şeyler yapmak istiyorum. Bulunduğum yerde böyle bir imkan yok ancak evde diyetle beraber koşu bandı vs ile destekleyebilirim N natis

Ben de regl olacağım 2-3 güne ve inanılmaz bir iştah var eşimi yemekten korkuyorum doymayıp

ben zaten size bu mesajları elimde profiterol ile yazıyorum regl dönemi işte gözüm döndü. öğle yemeğimle beraber sipariş etmiştim. şimdi hüpletiyorum ama bisikletimi çıkarıcam piyasaya, salonun ortasına koyayım da en azından haftada 2 kere binsem hiç yoktan iyidir.

Bende ip atlamaya başladım, iki günde bir koşu bandında yüklü programda yürümeye çalışıyorum. Artık gitsinler istiyorum ama iştahıma gem vurmak çok zor. M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Sakıncası yoksa kilonuz ve boyunuz nedir? Benim boyum 1,75 89 ile diyete başladım 79 oldum çok iyiydim 70 e inicem diye diye iştahım açıldı gene 89 a çıktım 44-46 bedenim boy var ama neye yarar N natis

İnceleyeyim biraz, el mahkum her tüyoyu okumak gerek. N natis

Koşu bandının yanında bisiklette hediye ediyorlar. Çok yüklenmeden yapsam başta yine sorun oluşturur mu acaba?

benim de boyum uzun... işte millet "boyun var kaldırıyor" diyor ama neyi nereye kaldırıyor, muamma aslında 3 ayda bitecek iş benimki de... 3 gün yapıp 5 gün bozmasam

Ben de sadece fast foodla beslenen bir insanim. Yedigim seylerin haddi hesabi yok. Ama tencere yemegine gelince i ih sevemedim bir turlu. Yalniz dunden itibaren uygulamaya koydugum bir kararim var: beni kutlamasin fast foodu biraktim. :) abur cubur yemeyi birakmak belki de o kadar kisa surede 10 kilo vermenizi saglamistir. Insallah veririz ya. Kisa zamanda sonuc gorsem sevklenecegim, bakalim artik. Tesekkur ederim cevabiniz icin.

haftada 4 gün 45 dakika süpermiş. ben 20 dakika yapıyorum nabzım 140 oluyor.. bırakıyorum.. ama tabii kansızlık var bende aşırı derecede...

kansızlık olabilir sizde de.. benim de 2-3 dakika içinde nabzım 140. a fırlıyor.. demir eksikliği had safhada N natis

Peki sarkma oldu mu?Bunun için özel bir hareket çalıştınız mı? N natis

Yavaş tempoya yürür gibi başlarsanız olmaz. Bildiğiniz gibi zaten kilomuz dizlerimize yük bindiriyor bir de beton zemin etkisinde koşarsanız ekstra ekstra yük biner. Tavsiyem her gün 20 dakika yürümeyle başlayın kilo verdikçe dakikayı arttırın zaten kondisyonunuz gelişecek zamanla. 15 dakika bisiklet ertesi gün 15 dakika yürüyüşle de başlayabilirsiniz size kalmış. Ama kısa sürelerle başlayın. Ben aşırı şişman değildim metabolizmam da hızlı çalışıyordu 1600 kalorilik diyetle aç kalmadan 4 ayda 10 kg vermiştim. N natis

Ömceden de çok kilo alıp verdim. Böyle bir sorun olmadı ama bu defa kollarım korkutuyor açıkçası. N natis

Aynen 3 gün yapıyorum aa bak oluyor azaldı göbeğim diyorum hoop baktım ki şekerpare yiyorum M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

aynıymışız.. benim boyum 1,73.. kg. ise 89 M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

O zaman almalıyım :)

Bundan sonra öyle yapacağım ideal kiloma bir geleyim.

ben yürüyüş bandı ile düzenli kullanarak 10 kilo verdim 6 haftada.. bunun yanında dumbell ile kol egzersiz yaptım.. karın toparlanması için de mekik aleti ile 60 sabah+60 akşam düzenli mekik çektim.. sonuç sporu bıraktım 8 aydır ama kilo almadım daha havalar biraz serinlesin tekrar başlayacağım bir 10 kilo daha verirsem süper olacak inşallah..

İlaç kullanmıyorum. Ne yazık ki bir süre uyku düzenim bozuldu. Gündüz uyuyup gece oturuyordum ve malesef hep hazır gida abur cubur tükettim. Sonra bilmediğimiz bir şehire atandık geldik. Hiç arkadaşım da yok dolayısıyla kendimi yemeğe verdim