Bende sürekli telkin veriyorum kendime yavaş yiceksin 20 saniye bekliceksin bende yapamıyorum :'( B

ortaokuldayken annem bana tazmanya canavari derdi.. cok hizli yedigim icin de cok kilo almistim :)) sonradan biraz terbiye etmeye calistim bu konuda kendimi, aldigim kilolari verdim ama hala mide problemleri ile ugrasiyorum. kendinizi biran once yavas yemeye alistirmalisiniz

Ayy sanki beni anlatmışsın, ben onu bunu geçtim sağlığada zararlı, olmuyor, durduramıyorum kendimi.

Ben çok hızlı yemek yiyorum. Ailemle birlikte kahvaltıya veya bir akşam yemeğine otursak ben 3-4 dk da doyup kalkıyorum en fazla. Sonra 20 dk sonra gelip bakıyorum bunlar hala sofrada. Arkadaşımla okulda kantinde bi yemek alsak yavaş yemeyede çalışsam benimki hemen bitiyor arkadaşım onu 2-3 tenefüs boyunca yiyor. Bende çok çiğneyim diyorum sıkılıyorum çenem ağrıyor hemen 2 saniye çiğneyip yutmaya alıştım ben. Ama millet maşallah 3 lokmalık bir hamburgeri yarım saat boyunca yiyor. Misafirliğe falan gitsek niye kalkıyosun hemen beğenmedinmi niye yemedin falan diyorlar ama hepsini silip süpürdüm haberleri yok. Ve en önemlisi bu sağlık içinde zararlı mideme oturuyor yemekler. Çok rahatsız olmaya başladım bu durumdan:\ Matruska

ben olsam peygamber efendimizin bir hurmayla gün geçirdiğini düşünerek kendime engel olmaya çalışırdım.

Bunu bilmiyordum bizim evde doyan kalktığı için misafirliktede ayıp olmuştur şimdi :\ VisneliPasta

benım eşimde aynı öyle yemekleri yemiyor bildiiğin içiyor napıp edip beş dk da yok ediyor sonra miğde ağrısından duramıyor... çok çiğnemeye çalış canım çenenin yorulması miğdenin ağrımasından iyidir.. mlkctk

Oy oy oy aynı ben. Bende hızlı yiyorum. Okul hayatımda yavaştım ama işe girmemle yemek yeme hızımda artış oldu. Öğlen tatili yemekle geçmesin muhabbeti ( Çiğnemeden yuttuğum söylenir

Büyük ısırıklar alma küçük ısırıklar al canım çatalına kaşığına yeme alırken iyice doldurma ağzıdnakını yutmadan kasıgına yenı yemek alma ben de cok hızlı ve cok yemek yerdım ki hala arasıra öyleyım ama cıgnıyorum en azından biliyorum ınsnaın cenesı agrıyo ama yavas yavas alısıcaksın bana reflü olrk dönmustu ayalrca agrı cekmsıtım mutlaka çiğne ddiğim gibi ağzını cok doldurup da ciğnersen cenen agrır kaşığı tepeleme doldurma uygun ısırıkalr al ekmekten vs öle öle zamanal düzelir ınsallah :) alışkanlık olayı sonucta filerun

&#8220;Lokmaları ağzınıza göre alınız ve iyice çiğnedikten sonra yutunuz.&#8221; hadisi şerif yemeğin tadı midede değil ağızda anlaşılıyor ve ağızda ne kadar çiğnersen o kadar tat almış olursun. az yemekle daha çok tatmin olursun. hızlı yersen tat alma kısa süreceğinden daha fazla yemene de sebep olur.