Leslie ne bilmiyorum ama benimde beni gaza getirecek birilerine ihtiyacım var doğrusu :)

Başlayalım Canım dediğim gibi değil mi isteyen isteğini yapacak buraya yazıcaz haftada en az 3 gün diyelim uyar mı C

ay ne güzel ben dışardaydım bugün akşamda çıkmaya çok üşeniyorum. Ama yatmadan hareketleri yapıcam inşallah

Merhabaaa

Şöyle yapalım Canım konu sahibi sensin isteyen istegi sporu yapsın hergün buraya bildirim yapalım uyar mı?

Hosgeldinnn

valla ben sadece leslie yapabiliyorum onda bile pertim çıkıyor :))))

3 yıldır tip2 diyabet ve insülin direncim var ilaç kullanıyorum günde 2000 ml Canım doktor kontrolünde kullanıyorum Miyav_su

O kadar saat nasıl yuruyorsun şok oldum suan:) ben yarım saat 45 dk yürüyüş bu yarım saatte egzersiz düşünüyorum. Benimkisi kilo vermek için değil de sikilasmak için senin ne için?

Konuya yazan olmamış ama ben de bi spor arkadaşı arıyorum konu hala güncelse günlük yaptığımız sporları paylaşalım

Bn calisiyorum evde kendime leslie yapiyorum siz ne yapiyonuz bnnu

Sende durum ne boy kilo? C

Onemli olan birşeyler yapmak kendimiz icin canim tamamdir :)

1 haftadır her gün sabahları leslie sansone 3 mil yapmaya çalışıyorum ama bir türlü rutine oturtamadım. bir gün yapıyorsam bir gün yapamıyorum üşenmekten benimle birlikte her gün gaza gelip spor yapacak birileri var mııı? Miyav_su

Kesinlikle ben daha önce başka topikte idim bazı kendi bilmez insanlar yüzünden yazmıyordum ben genelde 3-4 saat yürüyüş ve 2 saat salonda egzersiz yapıyorum D doakolik

Bende diyorum ne kılı diyene ayıbı kız boyum1.62 cm kilom 80 kg 30 kg vermek istiyorum C

Anladım doğrudur D doakolik

ay ne güzel ben dışardaydım bugün akşamda çıkmaya çok üşeniyorum. Ama yatmadan hareketleri yapıcam inşallah Hadi hadi ilk günden kaytarmak yok ☺☺☺ . push ; C

Üç aşağı beş yukarı ayni durumdayiz. Yarın başlıyor muyuz o zaman☺☺

İnsülin direnci var olduğundan Emin sen ilaç desteği alabilirsin ama endokrin e bi danış tabi

Canim ben 1.78 e 58-60 kilo falanım derdim sıkılaşmak iste ama birilerinin beni gaza getirmesi gerekiyor:) C

Tamam bu 3lu iyi olduk önemli olmak gaza gelmek :)

Katılıyorum

hep birlikte gaza gelelim o zaman :))) leslie bir yürüyüş programı 45 dk süreyle ayakta hareketler yaptırıyor

Benim önceliğim insülin direnci, kilo vermek ve sıkılaşmak 3 bir arada diyelim D doakolik

Cok iyi Olur beraber yapabiliriz bnnu

Merhaba, bende onumuzdeki hafta spora baslamayi planliyorum. Benide araniza alir misiniz. Evde kendim yapiyordum daha once ama uzun suredir ara verdim ve bi duzene oturtmak istiyorum bnnu

Sadece Leslie için mi ben yürüyüş + salonda yapıyorum farketmez dersen birlikte eşlik ederiz C

Bnde geldim beni de alin 7. Cuma zayiflama takim indayim bende her gun gunluk seklinde yazmak istiyorum ve kalkip 3millesliemyapiyorum bnnu

Eee hanımlar nasıl geçti bugun☺☺ ilk raporu ben vereyim uslu uslu sporumu da yaptım diyetimi de

Ben getirebilirim yürüyüş + spor salonu var mısın benimle

Ben her gün yapıyorum ya zaten çok diyet yapamıyorum emzirdigim için D doakolik

Hadi bakalım hayırlısı olsun diyelim o zaman. Biz tamamiz ama konu sahibesi yok ortalarda:)

Hadi hadi ilk günden kaytarmak yok ☺☺☺

Kilon yazmaya çalışmıştım ☺ Miyav_su

Ben kilo vermek deil ama sıkılaşmak istiyorum kızlar ama başlayalım vala yarın:)

Kusura bakmayın kocam geldi de karşılamak zorunda kaldim☺☺ anlaştık o zaman hanımlar yarın başlıyor muyuz

Sorması ayıp boyun kılın kaç kaç kilo vereceğiz birlikte kısmetse :)))

Anlaştık o zaman başlıyoruz hep birlikte kilo vermeye ve sıkılaşmaya☺☺ herkes kendi planını yapıyor günlük birbirimize rapor veriyoruz ne yaptık diye

Salona gitmiyorum ama yürüyüş biraz ilerletince koşma ve evde mekik squat tarzı şeyler yapmayı planlıyorum.

Konu sahibi arkadasada yazdım isteyen isteği sporu yapsın buraya yazalım

Bende vaarım huhuuuu