Kızlar depresyondayım. Hiçbir şeyden zevk almıyorum. Öyle bir bitki gibi yaşıyorum. Önerileriniz var mı acaba? Yani terapi veya ilaç kullanmak dışında. Bunlar için maddi olanaklarım yok. Hayattaki sorunlarımı çözemiyorum ve bu iyice beni mahvetti. Geceleri uyuyamıyorum artık.

Bu adam bana Esra Ezmeci'nin erkek versiyonu gibi geliyor

İlaçlara karşı önyargılı olmayın. Kullandım senelerce, işe yarıyor.

Youtubedan telkin videoları dinleyin uyumadan önce, muz ve çikolata ilaç etkisinyapar bolca tüketin gün içibde

Esra Ezmeciyi tanımıyorum, kitabı bana çok ama çok iyi geldiği için tavsiye ettim. E

Adem Güneş'in "Bırak ve Rahatla" kitabını deneyin bir de.

Daha önce kullandığınız ilaçları uyku yapıyor diye kendi kafaniza göre aniden kesmediniz umarım?

Bi hocaya okutun kendinizi o zaman

İlaçlara karşı değilim ama daha önce kullandığımda çok uyku ve kilo yapmıştı. B Black

Hayır aniden kesmedim. Zaten çok kullanmadım. 1 ay sonra filan bırakmıştım. O da yıllar olmuştu zaten. B

Maddi açıdan durumum yok ondan öyle dedim. Terapiye gitmem mümkün değil.

En azından devlet Hastanesi'ne gitme şansınız yok mu? Depresyonu bazen vitamin eksiklikleri bile tetikleyebiliyor. Onun dışında YouTube'da Beyhan Budak, İbrahim Bilgen gibi psikolog/psikiyatri uzmanlarını izleyebilirsiniz. Ayrıca günlük tutup hislerinizi yazmak da içinizi dökmek de fayda sağlayabilir. Belki ufak ufak yürüyüş yapmak, sosyalleşmek de iyi gelebilir. Bir an önce atlatmanızı dilerim. Fakat devlet hastanesi önerisini de dikkate alın lütfen

Depresyonun ilaçla tedavi edilip edilmeyeceği doktorun inisiyatifinde eğer ileri boyuttaysa ilaç kullanmak gerekebilir. Genel olarak egzersiz yapmak, sosyalleşmek, hobi edinmek mutluluk hormonunu arttırıyor

Yürüyüş yapmak, kitap okumak, bir dizi film izlemek, müzik dinlemek o dakika seni düşüncelerden uzaklaştıracak şeyler lazım. Mesela yemek yapmak bile olabilir. sadece bu durumdan çıkmak istiyorum de temizlik bezi bile ilham olur.

Depresyon ilaçsız tedavi edilmez. Doktora gitmeden de depresyon teşhisi konmaz. Doktorlar paralı değil, devlet hastanelerine gidebilirsiniz.