ideal kilom 53 54 oldummu çıldırıyorum hemen gelsin diyetlerbenim ki biraz takıntı gibi ama istediğimi yiyip içiyorum mesela bi gün kebap mı yedim öteki gün pek birşey yemem öyle denge kuruyorum bu yüzden genelde kilo almamda vermemde

Ben çok sigara içtiğim için 2 kat merdiven de bile tıkanıyorum ve aynı şekilde tempolu yürüyüş yaparken soluk soluğa kalıyorum. Her spor insanı yorar ama o sporu yapıp duş aldıktan sonra vücudun o kadar rahatlar ki, psikolojik olarakta rahatlar insan. Sporun mutluluk hormonu salgıladığı bilinen bir şey. Ya çok değil haftada 3 gün yarımşar saat tempolu yürüyüş, inan alışınca çok iyi gelir... B

Zayıf olmak benim için önemli. Zayıfken daha mutluyum, kendimi daha iyi hissediyorum. 8 kilo fazlam var vermeliyim ama boğazımı tutamıyorum maalesef. 1

Aynen öyle canim, hadi sen dogum yapmissin, ya ben? Daha hamile bile degilim. Evet bu kilolarla Masallah bogulms tehlikesi nerdeyse sifir Z

bence hıc gerek yok gercekten ben 171 boyundayım 56 kılolara cıktım ve kendımı toplu hatat cogu zaman sıs hıssedıyordum bence sakın oyle bır beklentı ıcıne gırme 8 kılo almamalısın bende cok ugrasmıstım 52 56 cıktım dogumdan sonra 53 kıloda kalmayı dusunuyorum ınsallah S

ekmek tatlı felan yok denecek kadar az tüketiyorum kola felan zaten hiç tüketmiyorum akşamları meyve ağırlıklı bide ben 65 den 57 ye düştüm bol bol yürüyüş

Canim burda marketlerde bir bucuk litre su siseleri var onlardan günde 2 tane bitirmeye gayret etmeye calisiyorum, malesef hep basaramiyorum, fakat ekmegi aksine asatacagim :) Insallah 8 kilo fazlani verir cocugunu saglicakla büyütürsün CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Ben bir diyetisyene gitmenizi öneririm kilonun altında yatan sıkıntıların çözülmesi gerekiyo annemde baya kilo aldı ve diyetisyene başvurdu tiroit bezlerinin çalışmadığını v. s birçok nedeni oldugunu ögrendi ilaçların yanı sıra diyet listesine uyarak yavaşta olsa kilo vermeye başladı devlet hastanelerinde bulunan bir bölümdür ilk önce muayene olun ve kendinize uygun bir diyet almanızı öneririm B

teşekkür ederim, sende diyet yapıyormuusn, nasıl kilo durumun, allah kolaylık versin sanada. . push ; M

Zayıf olmak tabikide önemli ancak basarabilene öyle cılız olmaktan bahsetmıyorum saglıklı bi zayıflıktan bahsediyorum.. ben balıketliyim ama olmuyoorr gerçi aşırıda bi diyete girişimim olmadı belkide denesem olur B

Canim ben almanyadayim, ama bir soracagim diktora o beni yönlenirirse belki saglik sigortam karsilar B

Sağlıklı bir şey değil biliyorum ama benim için çok önemli. Bir gün canımın istediğini yiyorsam vicdan azabı çekip aç kalıyorum sonraki gün. Hergün tartılıyorum.

benim için çok önemli. öyle manken gibi olmayı istemiyorum ama mesleğim gereği azıcık kilo alsam hemen laf sokmalar başlıyor etraftan. beden eğitimi öğretmeniyim ben ilk başta hemen babam der koca popolu beden eğitimi öğretmeni mi olur diye. evlendikten sonra 10 kilo kadar aldım. baktım hiç bir kıyafete giremiyorum. hayatım eşofman ve tişörtten oluşmaya başladı. iki adım yürüsem yoruluyorum. giydiğim hiçbirşey yakışmıyor falan tak etti canıma. evde koşu bandım var benim. şubat ayında başladım hergün 5km yürüdüm. bazen yavaş yürüdüm bazen hızlı ama 5 km yi mutlaka tamamladım. ayrıca ekmeği şekeri aburcuburu hayatımdan çıkardım. sabah kahvaltılarımı sıkı yaptım ancak ekmek yerine form bisküvi yedim. öğlenleri çorba yedim. ve en önemlisi akşam 6-7 den sonra hiç birşey yemedim içmedim su dışında. ve böylece 14 kilo verdim ilk ay 9 kilo verdim ikinci ay 4 kg daha verdim şimdi 1 kg daa verdim. ama ben bunu yaşam tarzım olarak benimsedim. ne pastalar ne çikolatalar geri çevirdim. yemedim işte böyle de formumu korumaya çalışıyorum. öğlen çok yediysem aşam aaz yiyip dengeliyorum hala ekmek yemiyorum. arada çok canım istiyor beyaz ekmekte yiyorum... B

zayıf olmak benim için çok ama çok önemli... 180 boyunda 53 kiloyum... ve kiloma çok takarım hergün tartılırım... ekmek 5 senedir ağzıma sürmüyorum şeker namına hiçbirşey yemiyorum kullanmıyorum... ne çayıma şeker ne de çikolata ne tatlı hiç bişi abur cubur asla yemem... pirinç tuz patlıcan yağlı salçalı yemek hiç yemem et ve tavuk hiç yemedim... neler yiyorum sabah ılık yarım limonlu su içip güne başlıyorum lor peynir domates salatalık galeta kahvaltılığım öğlene doğru 2 erik yada 1 elma öğlen galeta yanında lor peynir şekersiz çay domates salatalık biber yoğurt gibi... ara öğün ceviz yada bağdem... akşam kabak brokoli patates soğandan ve diğer sebzelerden sebze çorbamı yaparım yoğurt salata ile birlikte... sebze ve salata ile beslenirim genelde günde en az 3 ltre su içerim vs vs vs ben 3 4 yıl öncesine kadar 95 kiloydum. ve eşim sağolsun bidon gibi olduğumu söyleyince kilo verdim. şuanda da yavaş yavaş kilo almaya çalışıyorum bebek düşünüyorum. kilo verirken asıl iş kendini şartlandırmak ben şunu şunu şunu asla yemeyeceğim acıkınca kendine verdiğin sözü hatırla ve yediğin şeylerin kalorisini mutlaka hesapla... elma inanılmaz tok tutuyo erik açlığını bastırıyo bunun araştırmasını çok yaptım ve kız kardeşimde kilolu oda diyete başladı ve her şeyi soruyor yardımcı olabilirim... B

Canim süper zayiflanissin, tabi bu sekilde kendini iyi hisediyorsan iyide Ama bir kac kilo alsan zarari olmaz degil mi? :) Hahaha ögüt verene bak ögüt isterken, Birde moral cok önemli degil mi zayiflarka, keyifli olmak. Eskidende az yiyormus millet ona bakarsan, yani yok aman yemezsem bi der bi kemik kalacam düsüncesiyle belkide bu hale geldim (( CadiKazani pure

İlk spora başladığımda ağrılar olmuştu bikaç gün sürdü ve geçti.. bi spor odam var, gerekli aletler var.. salona gitmeye bile gerek yok sen yeterki iste hergün çık yürü mesela, karbonhidratı hayatından çıkar... börekler çörekler B

Aynen bende böyle bahanelerle dinlen falan derken izole oluyorum (( B

Ekmek masum :) Ama beyaz ekmek degil içinde beyazlatmak için kullanılan kimyasallardan besin değerlerinin azalmasından dolayı. Tam buğday ekmeği ya da cavdar ekmek yediğimde tam ölcüsünde bırakıyorum yemeyi ama beyaz ekmek yedirdikçe yediriyor hele birde sıcaksa çıtırsa bir ekmek gene yersin. B

Ekmeği, yağlıyı, tatlıyı, asitliyi kesersen emin ol verirsin. Pat diye kesemiyorsan yavaş yavaş azalt. Kilo verenlerin ne farkı var bizden? Herkes yapabiliyorsa bizde yaparız. Yeter ki istek ve azim olsun. B

Diyet gıdalar ye bence etkili. Birde ne kadar etkili bilmiyorum ama sabah aç karnına şekerli kahve iç iştah kapatıyor en azından bende etkisi oldu birde suya 2 -3 çay kaşığı tarçın at istersen çok ama çok az şeker at tarçının acılığı gitsin diye onu iç ama dikme birden az az iç 5 saatte bitir gerekirse bunlar bende etkiliydi hem sağlıklı kahve günde 1 bardak içilmeliymiş zaten fazlası zarar tarçın zaten sağlıklı su desen oda öyle

Ay ne güzeeeel Istedigini giyiorsun/uz sizi gidi zayiflar siziiii :)))

bende balıketli olmak istiyorum bugüne kadar hoşlandığım bütün erkekler hep balıketli seviyodu M melekmis

Benim içinde çok önemli zayıflık ne yalan değil ruh sağlığım bozuluyor kilo alınca hiçbirşeyide yakıştırmıyorum kendime geçen yıl İsveç dukan başka saçma sapan diyetler derken 10 kilo verdim bide fitnessda gittim ama fitnessa gitmeden vermiştim kilomu geçen yıl Ramazan girince hopppp geri aldım tabi düzen değişti sporu bırakdım sonra 5 ver al derken bıktım bırakdım 65 kgdan 75 kg ya çıkdım 2 hafta önce ameliyat oldum meyveli yoğurt harici hiç birşey yemedim iki hafta 2 kg gitti ama metoboliZmam resmen uyudu sanki o ameliyat olmuş 3. Hafta 1 kg daha gitti çok aşırı su tükettim yalnız o 65 kgdayken olan göbüş ve etrafındaki yağ kütlesi gitti 72 kg luk Halim 65 linkden daha zayıf duruyor ve herkesde sen acayip zayıfladın diyor bende anlamadım bugün aynada kendime baktım gerçekden yan simitlerim ve göbüşün top hali yok şooookkk oldum ve dar gelen yanlardan yağ fışkıran pantalonumda rahat oldu ve yanlardan yağ çıkmadı neymiş yağlardan kurtulmanın çaresi bol bol sebze yoğurt beyaz et üçlüsü bende devam ediyorum belki bu senenin sonuna kadar 60 inerde çıtır olurum tek tesellim bu magic girl simdi diyet zamani tek ayak

Amin canim sagol, Insallah bir süre sonra basardigimi yazarim burda

Canim yaa, Evet varmis böyle kilo alsin diye isteyen erkekler... Hayirlisi olsun canim, tabi ki kendine bak/bakalim Cok sevindim yazdigin mutlulugunu okurken, dedim aaaa, bir kac yil önce bende 72 kilo falandim, tamam vardi belki fazlaligim ama simdi ki kadar olmadi hic ( Canim basaracagiz Insallah... Allah yardimcimiz olsun B

Canim konuyu actim diyet günlükleri bölümüne. Kusura bakma telefondan gitiyorum nete, bilemedim simdi özelden nasil yazacagim ( bulamadim ilk ben yazarsam nerden yazacagimi

hayır çok su, sabah dışında ekmek yememek abur cuburu azaltmak bir ayda 5 kg indim özel çaba harcasam daha fazla gidecek biliyorum hergün spora niyetleniyorum yapamıyorum üşengeçlikten L

Annemde aslinda hep der hareketsizlik cok kötü, baska türlü ye kizim herseyden az Yok suan az ekmek yemeye calisiyorum ve kepekli ekmek. Ama zaten tam birakamam herhalde

Yok rica ederim yanlis anlamiyorum :) dogruya dogru, ben son 1 yildir cok kahve tüketiyorum,. cörek otu toz seklinde mi yoksa tüm tanecikler mi? B

sayende bende başladım diyete =) 2 hafta sonra kuzenimi düğünü var ve 8 kg vermem lazım. 2 hafta çok sıkı diyet uyguluycam inş bozmam =)) B

canım sgk da bulunuyo artık para ödemene gerek olmuyo özel değil zaten sosyal güvenceniz varsa devlet hastanelerinin ilgili bölümlerinde bulunuo . push ; B

İnan bana bir haftadan sonra alışıyorsun az yemeye. Özellikle de ekmeğe. Biz de ailecek çok severiz beyaz ekmeği ama annemin tansiyonu çıktığından beri pek tüketmez olduk. Dert etme kendine, sağlığın için düşün sadece. Gerisi kolay gelecektir. Yürüyüşünü de aksatmazsan yarısını olmuş bil :) F fairtale ver bana

zayıf olmak benım ıcın cok onemlı ılk hamılelıgımde 20 kusur kılo aldım ve kendımı tanımayaz bır haldeydım dogumdan sonra aldıgım kılonun fazlasını verdım 45 kıloya kadar dusutm sonrasında toparlamaya calsıtım dıyetısyen spor fılan deformasyon olmadan hallettım evlendım 4 kılo aldım suanda 56.200 gr hamıle kaldım suanda 55 kusur kıloyum son aylarında yuzu gozu sıs hamıle kadınlar gordugunde cok morelım bozuluyor ılkındekı gıbı olmamak ıcın cabalıuyorum :26: sbry Defnem 💕 Anneler

Hahaha kiz benim ne halde oldugumu haturla, artik kilo almazsin, eyvah sen birde bana bak, Bende iste istemiyorum gencligim kilolu mutsuz gecmesini B

Anliyorum canim, kolada senin zaafin demekki, azaltirsin umarim zamanla, bakalim bakim bi ara randevu alip doktora gideyim. Genclesmiyoruz tabi kontrol elden birakmamali

Kilo kaybedersin sorun olur Kilo alırsın yine sorun olur Kilodan nefret ediyorum. Su anda doğum sonrası kilolarım var. Denize düşsem batmam çünkü resmen can simidi şeklinde kilom var. Bir de çatlaklar var pıffff B

Canim az yemeye calisarak tadini cikar yemegin :) Hem boyuna ve kilona göre azcik ipin ucunu kacirip 1-2 kilo alsan, az yeyip verirsin B

Benimde kilo takintim var, kilo alacagim diye ödüm kopuyor resmen. 3 yil öncesine kadar bu durum cok daha kötüydü 43 kiloya kadar düsmüstüm boyum kisa oldugu icin asiri zayif ve ciliz durmuyordum ama yüzümden cok kilo verdigim icin hasta gibi duruyordum. Beni görenler anneme hastami diye sorardi. Kilo takintisi gercekten cok kötü birsey. Suan 47 kilo falanim ama bununda bu aralar istahimin olmamasindan kaynaklaniyor. Genelde 49-50-51 arasi gidip geliyorum ama bir 6 aydir. 49 altindayim. Bu arada canim hic yemek istemiyor. Mesela bu an acayip aciktim ama yemek yiyesim yok icim almiyor. Bence önemli olan zayiflik degilde s1k1i ve fit bir vucuda sahip olmak. Ben spor yapmadigim icin 47 kilo olmama ragmen cok az göbegim var tabi bana göre. Etrafimdakiler sorsaniz yok. Ben ergenlikte 20 kilo vermistim ve o gün bügündür kilomla bir takintim var. Zamanla bu dahada asiriya kacmaya basladi. Sana tavsiyem lütfen kilonu cok takma kafana. Saglikli ve bilincli bir sekilde kilo ver en önemliside spor. Önceki

Alemsin yawww B

Hiç değil tabi ama azıcık yiyorum salatayla falan geçiştiriyorum yemekleri. Aslında zayıfım zaten yani 48 kiloyum boyum 164. Ama saplantı haline geldi sanırım. Düşünmeden keyifle yemek yiyemiyorum resmen. turklokumum

bir kere kilo her hastalığın başı.. görsellikten öte sağlık için önemli. görsellik de önemli değil diyen içtenlikle diyen birisi çıkmaz bence.. önce biz kendimizi beğenmeliyiz sonra karşımızdaki insan... ben de kendimi zayıf olduğum zaman daha çok beğeniyor ve güveniyorum. çok kilolu olup da zayıflamayı başarmış insanlar var. imkansız değil yani. önemli olan gerçekten istemek ve irade.. P

Canim ben zati yurtdisindayim :) Ekmegide yemiyeyim kesmeye/azaltmaya calisacagim Bitttter

:) cok güzel diyorsun canim, en iyisini yapiyorsun iste onu o rafta birakabilmek cok büyük bir basari benim icin. Malesef islemis gidalarda cok kilo ypiyor degil mi? M melekmis

Boyum 1.67 kilom 65. Kilo vermem gerekiyor ben öyle çok zayıflıktan hoşlanmam ama kiloyu da sevmiyorum. Veremedim kilo bi türlü. B

Teşekkür ederim canım. Şükür ki zayıfladım. 6 ay diye şartlama kendini yoksa kilo vermen durduğu dönemlerde vazgeçebilirsin. Amor-a

Peki nasil, iyi sonuclar aliyormusun canim? CadiKazani pure

Sagol canim, Sagolun kizlar! Destek, motivasyon cok önemli, esim malesef kendiside kilolu yani kelin merhemi olsa misali B

Vermeliyim mutlaka, ama baya bir yolum var, fakat ilk hedefim 80 kiloya düsmek, böyle böyle gidecek bu kilolar Insallah B

Gecmis olsun annene canim, tansiyon illeti annemde de var malesef. Insallah artikin azimle basaririm B

pek öyle olmuyor maalesef. ancak mango bershka zara gibi kalıbı dar olan yerlerden giyinebiliyorum. ama azmedersen sende böyle olursun tabi sağlıklı bir şekilde kilo vermen lazım. sağlık her işin başı CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Çok çok hatta ÇOK önemli. Başkası için de değil, sadece aynaya baktığımda kendimi güzel görmek istiyorum :) B

En iyisi ortasııı, ne zayıf ne kilolu :) evlendikten sonra 6 kilo verdim ama genel olarak hep zayıftım.. aile de de hiç kilolu yok zaten :) B

Sabahları K flakes, Nesfit falan yerim ben Açken de alışverişe çıkmam. Abur cubur almamak için iyi bir yöntem. Koca bir tabak salata ile öğle yemeğini geçirebilirim. Bence önce kullandığın yemek tabağını 1 boy küçüğü ile değiştirmekten başlamalısın. porsiyonları küçült ve ekmek yiyeceksen kepekli ya da tam buğday ekmeği ye.

Peki suan kilolumusun yoksa cok mu zayifsin? F fairtale ver bana

Aslında kilo vermek dünyanın en kolay şeyi. Bu sene bir kız yurdunda kaldım, çok yememe rağmen hatta doya doya kilo verdim =) 8 ayda tam 17 kilo 75 ten 58 e düştüm. Aslında 17 kilo 2,5 - 3 ay gibi bir sürede verilmeli bence ama ben diyet falan yapmadım yiye yiye zayıfladım yani =) Bu diyet, zayıflama konularında çok bilgiliyim, uzun süredir bu işin içindeyim =) Normalde sayfalarca anlatabilirim ama birkaç temel unsurdan bahsedeyim; Sımsıkı bir kahvaltı akşam 7 den sonra yemek yenmeyecek gün içinde içebildiğin kadar su iç, hatta bunu alışkanlık haline getir. abur cuburu, şekerli her şeyi hayatından çıkar ekmeği sakın kesme! sadece azalt günde en fazla 4 dilim ye mesela. Aslında en temel kural ''Ne varsa az ye'' yani her şeyden ye ama azar azar bunu yaşam tarzın haline getirmelisin. kola mı içeceksin, yoğurt mu yiyeceksin yada çikolata vs hepsini light almalısın. yeşil çay alışkanlığı kazan yemekler çok tuzlu ve çok yağlı olmamalı, hatta kendine evde diyet yemeği yapma imkanın varsa bir süre çok az yağlı ve çok az tuzlu yemekler yap bu çok önemli yemekleri yavaş yavaş ye! ağzında çok çiğne ve yemeğin süresini uzun tut nedenini bilmiyorum ama diyetisyenler bile bunu tavsiye ediyor. vs... - daha çok ayrıntı var. Elimde bir sürü liste var ama en sağlıklı kilo verme şekli bu yukarda anlattıklarımı yaparsan olur ayrıca hızlıda kilo verdirir kilon fazla olduğu için bu dediklerime uyarak ayda 10 kilodan daha fazla verirsin. Sorun olursa beklerim Kolay gelsin :) Önceki

Ben 2 haftada 4 kilo verdim ve vermem gereken 7 kilo var.. zayıf olmak hiç yoktan normal olmak benim için çook önemli çünkü kendimi bildim bileli şişmanım o kadar bıktım ki istediğim şeyi alamamakdan insanların dalga konusu yapmalarından zayıflamak için diyetisyene gittim ve okuduğum için diyetimi sadece yazın yapabliyorum inanın 2 sene yaz tatili boyunca hiç kilo veremedim çünkü hep 'ya şundanda azıcık yesem bişey olmaz tadımlık alıyım' dedim ve veremedim bu sene tam olarak a dan z ye uyguladım ve veriyorum yavaş yavaş diyetimin dışında her gün 4 kere falan yeşil çay içiyorum 2 tane sade sodanın içine ilmon sıkıp içiyorum ve sabah elma sirkesi bal ılık su içiyorum. ve artık iğrenerek içiyorum gerçekten hepsine kilo vermek için katlanıyorum. günde 1 saat yürüyorum ve gece uyumadan hemen önce 10 15 dk egzersiz yapıyorum.. sizde yapabilirsiniz. doktora gidin çünkü internetten göreceğiniz şeyler sağlıksız olabilir B

Ay aman kilo almada, hafif balik etli olmak bence o kadar kötü degil B

yeter ki sağlığın yerinde olsun yavaş yavaş verebilirsin kilo diyetisyen işe yarıyor B

ekmek sevıyosan niye yemeyesinki canım? ben her gün 4 5 dilim yerim 58 kiloyum kilo da veriyorum boyum 168. insanlar neden kilolarıın sorumlusunu ekmek makarna yapmışlr anlamıyrm kilolarn sebebi hareketszlık pastalar kızartmalar bol bol yaglı yemekler ama nedense gunah keçişi ekmek makarna. esmer ekmeklerde o kadar besleyıcı şeyler ve lif var kı bunlardan vucudu mahrum bırakmak kendıne kötülük bnce eger fazla yiyosan gunde 5 6 dilime düsürmeye calış ama tamamen keseceğin şeyler pastalar tatlılar olsun. ayrıca ekmek seni uzun süre tok tutar diyetini bozmazsın böylece ve bence gunluk kalorını cok azaltma dayanamazsın ve kaslarından kılo verırsın. ben hiç bi zaman dayanamamişimdr az yemeye. bence günde 1500 kalorının altına ınme biraz da spor böylece önunde hcbisey

Bazen radikalini yapiyorum ama 2-3 gün sürüyor, sonra hoop ayni, en iyisi yasam tarzi haline getirmeliyim cok haklisin B

keşke önemli olsaydı düğünümde zayıf gelin olurdum ama bende yüz küsur kiloyum mağlesef sağlığım sorun olmadığı sürece pek takmıyorum tabi kıyafet almam gerektiğinde özel bi gün olduğunda üzülüyorum

sağlık için önemli.. giydiğin yakışııyor kıyafet bulmak için mağaza mağaza dolanıp bedenine uygun yakışanı bulmak için dolanmıyorsun. . push ; B

Hayir never ever!!! Vay be Allahin sopasi yok diye bosuna dememisler, tabiki esindir umarim zayiflar sagligi icin ama demekki ne cok kirmis seni. Fakat sende ne azim etmissin yaaaa bravo! B

Evet bi gayret etsem, Ben bi aralar 1-1,5 simit yiyordum sabahlari birde bir iki dilim ekmek yaninda, evet bizim toplum pilavin yaninda bile ekmek yiyor. Dukan diyetini cok duymuslugum var, bir göz atacagim canim sagol. CadiKazani pure

Canım zayıflarsın ama dıkkat ederek.. Ben 1,68 boyum kılom 53-54. Bir zamanlar gecelerı durmadan yerdım acıktıkça ve 60-62 kılo olmuştum ve çok tombiş etli butlu olmuştum.. Annemler hep söylenıyordu sen bu gidişle hiç kilo veremezsın evlenıncede daha da kiloluu olursun dıye :). Şimdi ise evde en zayıf benım küçük kardesımle aramda 5 yaş var. O benden kilolu :) Peki nasıl zayıfladın diyeceksen hayatımdan tamamen çıkarmadıysamda abur cubur cok yemem ve artık mıdemın 3 te 1 ini dolduruyorum.. Çok yemiyorum doyacak kadar yiyorum.. Ama eskıden cok yıyordum şimdi onu fark ettim.. Her gören ne kadar zayıflamışsın dıyorlar ve beyenıyorlar.. Bence ılk yapman gereken şey bunu kesın bır sekılde aklına koyman ve uygulaman.. Yürüyüş yap her gun, yemede daha dıkkat et.. Emınım zamanla olcaktır canım.. Sıkma kendını ve başkalarınıda dert etme sen kendıne bak, ben yapıcam zayıflıcam kararlıyım diyerek işe başla tatlım.. B

32 bedenim evet... 60 bel ölçüm . push ; Mascara like a chalk

Benim için çok önemli ama zayıflık artı sıkılık 34 36 bedenden yukarı çıktığımda depresyona girecek kadarama dikkat ediyormuyum hayır sonra niye kılo aldım diye işkence ediyorum kendime gece yersen börekleri tatlıları alırsın number1 :) Son düzenleyen: Moderatör: 29 Ağustos 2013 Önceki

Ben mesela 60 kilo olsam, süper benim icin, Keske bende ac gezsem üsensem :)) Telkin mi etsem bende kendimi? Yeme onu yeme bunu, kalma mutfaga gitme, alma abur cubur markette?

Tabi canim ya, azi bile hic yoktan iyi degil mi?zamanla arttiririm CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Kadinlarin vücudu deforme olmaya daha yatkin malesef. Avatarindaki sen misin canim? B

Anaaa kiz tebrikler Vallahi, canim sen ver gazi bana iyice bi zahmet ver coskuyu :)

bende öyle öyle aldım kiloları üniversiteden yeni mezun oldum geçen sene okul bitti evlendim hızlı bi hayattan yavaşa geçtim başta dinleneyim azcık sonra çalışırım dedim daha sonraları kilo alınca dişarı çıkmak istemedim nefret ettim kendimden kilolu olduğum için B

Sagol canim, Ben stresstende cok yiyebiliyorum, arkadas sanki yemesem bir yanim eksilir Bu stresse karsi ne yapacagim, ne yapsam stress aninda fikrin var mi? :) B

Bu arada eklemeyi unuttum. Hareket her zaman kalori yakar. Hayatını biraz hareketlendirmen lazım. Bir de hafta da 3 gün eğer yapabiliyorsan her gün tempolu yürüyüş yap, yürüyüş en iyi spordur =) B

Azmin sonu zaferdir :) Tabi saglikli verilmesinden yanayim bende B

Kilon boyuna tam uygun, Sorma canim o görüntüyü ben hep üzerimde tasiyorum, ama artik yeterrrrr dur dedim!!! B

içme kız zenciler yeteri kadar var sende dahil olma

canım yapmaya başlayınca devamı geliyor zaten ben haftanın 4 günü yapıyordum truenin gazına geldim artık hergün yapacağım. kilo olayına gelirsek ben 47 kiloyum fit olmak varken neden kilolu olalım ki B

her sabah spor mu woowww bende kendimi spor yapıyor sanıyordum haftanın 4 günü :26: çok pis gaza geldim beni tutabilene aşk olsun B

Mankenlik yapabilirsin M melekmis

Ama zaten biraz kilo almak istedigini belirttin dün, bebek düsünüyorsunuz diye degil mi? gulnihal2013 bekliycem

kendimi bildim bileli 51 kilonun üzerine çıkamadım... kilo almaya çalıştım ama işe yaramadı.. şöyle 4 kilo alsam ne güzel olur... cnm kilo vermek almaya çalışmaktan çok daha kolay... yemeyeceksin... bol bol yürüyüş, koşu yapacaksın, merdiven inip çıkacaksın.. ama en önemlisi boğazına hakim olacaksın... napim yemeden duramıorum, bi dilimden bişey olmaz die bişey yok... eğer kilonun hormonlarla alakalı bi durumu yoksa, iş yine sende bitio unutma Z

Canim cok sagol, Allah yavrunu saglicakla versin kucagina, Rica ederim asil ben sana tesekkür ederim uzun uzun zamanini ayirmissin... Doktora gidecegim bir ara, Cok sagol tavsiyelerin icin, bir basliyim, gerisini getirecegim Insallah, B

canım Allah yardımcın olsun. ben 157 cm boyla 65 kiloydum. o kadar çok abur cubur yiyordum ki tahmin edemezsin. ama bi gün kalktım ve ben kilo vereceğim dedim. öncelikle geçekten kararlı olman lazım. öncelikle sadece yemekten kısarak zayıflayamazsın. ben bişey yemeden zayıflarım dersen 3 ay sabretsen 10 kilo versen, en küçük kaçamakta başlarsın ve daha fazlasını alırsın. bazı önerilerim olacak ben 65 ten 49 a düşmüştüm 8 yıl oldu hamileyim şimdi yeni 58 i gördüm. öncelikle şunu söylemeliyimki önce bir doktora gidip kilo almana neden olacak elemanları araştır. hiç bende bişey yok sadece yemekten diye düşünme. çünkü bazı durumlar aşırı yeme ihtiyacına neden oluyor. yapacağın gidip bir kan vermek sadece. 1. kahvaltı gerçekten çok önemli. eğer patates kızartmasını çok seviyorsan az olmak kaydıyla kahvaltıda yemelisin. ama bunun yanında kesinlikle beyaz peynir, domates salatalık zeytin ve yumurta yiyerek karnını iyice doyurmalısın. kahvaltıdan kısarsan ilerleyen saatlerde dayanamazsın ve hiç iyi olmaz. canın ağır birşeyler istiyorsa yemek olarak öğlen yersen iyi olur. akşam sadece çorba içiyordum ve salata yiyordum. çok sıkılırsam tavuk haşlaması yiyordum. kesinlikle et yemeye dikkat etmelisin. demir eksikliği b12 eksikliği gibi durumlar seni yorgun düşürür Allah korusun. ızgara köfte ya da haşlama et çok yararlı. asla hiç birşeyi tamamen kısma. ekmeği sabah 2 dilim ye sonra her öğün 1 dilim. aralarda elma tok tutar. ya da süt, yoğurt. 2. kesinlikle spor, hareket. spor salonuna gitme imkanım yoktu ama sabah 6-7 gibi yürüyüşe çıkardım. 1,5 saat yürürdüm. tabi ben öğlene kadar yatayım sonra kahvaltı yapayım dersen o iş olmaz :) erken kalkıp planlı olmalısın. akşamları da evde ip atlardım ve mekik çekerdim. ben bu sporla kilo vermiştim ama daha sonra spor salonuna gitme şansım oldu. spor salonuna gitme imkanın varda para verdiğin için daha iyi motive olursun hemde daha çok inceldiğini farkedersin. 3. ben ilk iş bedenimden küçük bi elbise almıştım ve onu hayal ediyordum. kendimi istediğim elbiselerin içnde hayal edince kendimi çok iyi hissediyordum. 4. eğer canım çok istediyse ya da gün vb olaylara katıldıysam yine az yiyordum ama kendimi çok kasmıyordum. bir sonraki öğünde daha az yiyordum ve zaten spor yaptığım için aşırı vicdan azabı duymuyordum. ama tabi bu her öğün yada hergün olmuyordu. 5. alışverişe giderken bazı reyonlara hiç girmiyordum. alacaklarım belli oluyordu ve onun dışına çıkmıyordum. canım çok tatlı istediğinde bitter çikolata alıyordum onuda tane tane emerek yiyordumki ağzımda tadı daha çok kalsın. ama tabi meyve yemek çok daha yararlı. 6. aynanın karşısına geçip kilolarımla çok konuşmuşluğum vardır. sizden kurtulucam diye :) hergün spordan sonra 1 kere tartılıyordum. ilk zamanlar daha hızlı kilo veriliyor insan daha iyi motive oluyor ama bu motivasyonu devam ettirmek senin elinde. isteklerini yaz bir duvara as. ya da bir günlük tut. motivasyonun düşünce okumak iyi olabilir. bide hobilerine çok vakit ayır yemek yemeyi, diyeti düşünme sürekli. 7. tabiki su. şu içmen çok önemli. özellikle sabah ılık su içmek bana faydalı olmuştu ama tabi bilimsel bişey mi bilmiyorum. ben yemeklerden yarım saat öncesinden ve sonrasından içiyordum. umarım istediğin kiloya ulaşırsın ve bu kalıcı olur. Allah yardımcın olsun. çok uzun oldu kusuruma bakma eminim diğer arkadaşlarda aynı şeyleri yazmıştır ama bu konuda çok hassasım ve herkesin kilo verebileceğine çok inanıyorum H hayrun877

Insallah diyetisyene verebilecegim parayi biriktirene kadar bu kilolardan kurtulmus olurum :)

Canım merhaba, benim boyumda 170 şimdi 57 kiloyum 54 olmak isityorum, bir ara 69 kiloyu görmüşlüğüm var. Sonra dedim ki kendime napıyosun sen kendine iyi misin, senin karakterine bile uygun değil bu ne hal... Bir kilo bile insanı öyle yavaşlatıyor ki verince farkediyoruz.. 30 kilo fazlan var diyelim, diyet yaparken uzun vadeli düşünemediğimiz için hep yanılıp, sıkılıp bırakıyoruz. Ama o 30 kiloyu her ay 1 kilo versen en geç 30 ayda vericeksin, sonra rahatlayacaksın. Ama biz başlıyayım olsun bitsine getirdiğimiz için sonuç olarak hep başarısız oluyoruz. Sakın vazgeçme... İnsan isterse manevi şeyler dışında herşeyin üstesinden gelebilir.. Tabi aç susuz gezip kendini hasta edicek yollara da başvurma canım.. Şimdiden başarılar.. B

Amiiiiin canim insallah... herseyin basi saglik

ben şimdiden icraate başladım 1 saat yüzdüm bundan sonra her sabah spor yapılacak üstad true

Gercekten istersen oluyor merak etme vermesem ben veremezdim o kadar istahliydim kii annemle her sofrada kavga ederdik ekmek sakliyor diye gizli gizli zula yapardim cikolatalari benim abur cubura verdigim parayla kac gardrop dizilirdi ama sigara gibi bagimliydim.. bir de canin sikkinken sanki onlar boslugumu dolduruyo iyi geliyor gibi geliyordu :' pess etme veremem deme once sen inan son tavsiye cikolatayi falan tamamen kes hic yemessen bir sure sonra canin hic istemiyor.. cunku bu tur yiyecekler once insulini birden yukseltiyor ve seker ihtiyacin gidiyor ama biraz sonra daha asagi iniyormus daha fazla cikolata yemek ve cips yemek istiyorsun ayni sigara gibi birsey ozellikle benim icin bi tane yesem gerisi geliyor missdance beden

Bende her iki sorunda var malesef O magazalarsaatlerce gezmek bir dügüne davetliyken abiye aramaya

Hahaha, ay hatirlatma, lavabo sorunu disari cikinca zor ya, bir ton kagit koyuyorum klozetin üstüne. Canim yok hani gazli su var ya sadece asitli yani, iste o. M

:)))) Kiz ben zaten kara kizim sakin kap kara olmiyayim? :)) B

zayıf olmak benim için çok önemli çünkü pkoluyum ve kilo almamaktan başka çare yokum 1.62 boyum 57 kilom 5 kilo daha vermem lazım B

hımm anladım canım inşallah vardır burdaki gibi istediğin sonuca ulaşırsın inş. B

Light gıdadan şaşma az az ye :) Kahvede içme kız karakız olursun Şaka maka cidden içme ya o kadar çok P

Ve en onemlisi beyinde bitmeli.. o zaman gercekten canin yemek istemiyor bensenddn dahada kiloluymusum ve yerlesmis kilolardi bunlar zayiflamaya baslayinca gercekten insan yemek yemek istemiyor hele soyle bes on kilo verin cok pis gaza geliyorsun bir birakinca gerisi geliyor ama 39 kilo varmistim ben oyle resmen on, on bir yasinda bi cocuk kilosu kadar kilo ama bir birakinca arkasi geliyor ama yine azmettim 13 kilo en azindan 10 kilo kesin vermem lazim simdiden gobegim yine gitmeye basladi kemiklerimi elimi deydigimde hissetmeye bayiliyorum bir an once eski kiyafetlerimi giymek istiyorum umarim sende verirsin pes etme ve beyninde bitir herseyii... B

Yapı meselesi sanırım ama ben lisedeyken tombiktim. Büyük bi aşk acısı yaşadım. Dört yıllık ilişkide toplasan 3 ay anca mutlu olmuşumdur. Çok çektim şimdi 160 boy 50 kiloyum. Acılarımın bıraktığı en güzel şey bu sanırım...

60 kilo olmam gerek mişşş... B

Tebrikler canim. Bunu bende yapmak icin bi motive olsam, Ama ben diyet ten ziyade yasam tarzi edinmek istiyorum. Sende kas agrilari olmuyor mu? Spor salonundamisin? Ay canim sevabina anlat ne olur, ben bu kilo derdinden yillardir cekiyorum saadets Today the

Başlayalı 5 gün oldu 1 kilo gitti bile. Kardeşimin sünnet düğünü oldu o ara biraz fazla kaçırdım ama kilo almadım. Eğer dikkat etseydim eminim ki 1 kilo daha giderdi. Çünkü o koşturmada çok hareketliydim.

Bak bu cok dogru!! tok karinla cikinca ben adeta bir cok seye diyorum ayyy yok ya almiyim canim istemiyor, tabi o tok olan karnimida bundan böyle saglikli bir sekilde doyurmaliyim B

Bol bol su ic canim günde en az 3 litre.. bende haaaaala dogum kilolarimdan sikayetciyim son 8 kilom kaldi su'ya cok önem veriyorum, ekmegi azalt derim bende . push ; B

Canim varim, varim, gel buyur canimmm, acayim konu, fakat önce bi bakayim eskiden acmamissam bir günlük, acayim simdi ) B

Zayıf olmak benim sağlığım için önemli.. yediklerime dikkat ederim ve hergün mutlaka 1,5-2 saat spor yaparım.. bu arada burada diyet grupları var, onlara katılabilirsin. B

Canim rica ederim Bu yolda destek görmek cok güzel. Ben dün itibari ile ligt/saglikli beslenmeye calisiyorum, aksam bir 15 dakika yürüdüm :) Senin kac kilon fazlaydi? Ben malumun 100 kiloyum (((( B

Benim sorunumda ekmek! Baya tüketiyorum desem yeridir. demekki az yemeliyim Ama ekmek yemeyince sanki bi yanim eksik? :) B

Hahaha canim bende diyorum keske boyum biraz daha uzun olsaydi. Ben gazli su iciyorum, günde 2-3 litre Ne güzel sende sportifsin. Birde ben olsam Mathilda50 Hayat

Ay sorma sorma canim, annem gecenlerde diyor aaa 10 kilo vermisim yaklasik son 1 yilda. Icimden dedim ne güzel, annem 62 yasinda ve zayiflayabiliyor. Keske bende zayiflasan. Canim zaten son zamanda hic denecek tarzda kiyafet almiyorum, yakitiramiyorum altindan bile olsa kiloluya pek yakismiyor B

Canim bu tür bir resim cekmistim 5 kilo daha fazlayken o duruyor, bi 1 ay daha sonra bakarim o resime :) Ah canim kiyatef almakta iyi fikir ama artik galiba sizlerin bu güzel desteklerinzle kendime gelmeye basliyor... :))) Evet öncem, sonram resimlerine bir ara bakiyordum ama biraktim, artikin tekrar bu konulara yogunlasmaliyim . push ; B

evet bebek düşünüyoruz ama hazırmıyım bilmiyorum. kafam çok karışık çoookkk M

Olursun canim olursun, ekmek yeme bir de Ben de kiloluydum tombiştim, yurtdisinda kaldim 1 ay, aç kaldim kilo verdim Sonra da hep kiloma dikkat ettim Sen de bi yurtdisi yap istersen E

Sağlıklı olmak ve güzel görünmek için çok önemli bence de. Fazlalıklarım var ve gitmeleri için uğraşıyorum. Artık mağazaya gidince büyük bedenlere bakmak istemiyorum. 38 bedene düşmek, istediğim pantolonları giymek şıkır şıkır olmak istiyorum. Bunun için ayrıca yaptığım bir şey yok. Sadece yediklerimi azalttım. Bol su ve yeşil çay tüketiyorum. B

Canim buyur istersen diyet günlügümü acmis bulunuyorum, orayada beklerim.. Basaracagini düsünüyorum

Canim ama bu hic mi bisey yemiyorsun ertesi gün? Ama cok hafif yesen bisey olmaz ki icini rahatlatmak icin? Peki kilon kac? B

İnsanın hedefleri belli olunca her şeyi yapıyor, istediğin görünüme kavuşacağına ben eminim. Ay hadi hayırlısı :)

Tabi cok zayif olmak bazelerine yakismiyor hic, kaldiki sart degil, saglia uygun kiloda olmak güzel. B

ozel mesaj kutunu silermisin... B

Basta esim cok sikayetci kilo al diyip duruyor yanı bi şekilde almam lazım. Diyetisyene gittim. Verdi liste. 7/24 yemk yiyorum nerdeyse :)) bakalım biraz toplu gözüksemm ohh ne alaaa... İnss istediğin gibi olur.. Evliyim 19 yasındayım ama bekar kız gb bi görüntüm var.. E bende istiyorum ki biraz daha kadınsı olayım onun içinde almam lazım... :)

Ay evet ya daha narin olunuyor... Yendemde güzel zayif ve eller vs ne güzel narin. Ekmegi kesmek cok önemli anladim bunu bugün burda yazilanlardan. B

Ama fazlaligin yok pek degil mi? B

Çok önemli... Bende kg verme çabalarındayım nerdeyse ruh sağlığımla oynuyo bu kilo denen şey. Ya çok zayıf oldum ya kilolu ortasını tutturamadım B

Emin adimlarla zafere dogru yürüyorsun Bende basaracagim Insallah Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Kiz Allah iyiligini versin, tirstim, dün ve bugün sabah bende limonlu ilik madensuyu ictim :))) Yardimci oluyormus kilo vermeye degil mi? B

Buda cok güzel yöntem mis! Ben iste malesef hergün ilk secenegi seciyorum B

M melekmis

Diyorlar ki light daha cok aciktiriyormus o yüzden fazla tüketmiyorum artik. Tarcinli suyu deneyecegim canim :) Yok ben cok kahve iciyorum,4-5 tas günde B

Ne cok zayif ne cok sisman ortasini seviyorum ben hani derler ya balik etli diye iste o karar guzel oluyo ne lop lop et nede kemik olmali adamin elini attigi yerde bence esimde oyle dusunuyo goruyoruz yolda ben diyorum ay ne guzel manken gibi esim iyyyyy diyo kemik torbasi ben zaten kendimi bildim bileli hep bi balik etim cok sukur esimde boyle seviyo ama o manken gibileri begeniyo olsaydi gram yemez oyle olurdum orasida ayri Önceki

İnşallah sende vermek istediğin kiloyu verirsin. Herkes verse kolayca keşke. Önceki

Evet malesef, bunlarin hepsi aci gercekler, gecenlerde öz gecmisimin yazdigi kagittaki resimle gittigim is görüsmesinde kadin dedi ki aaa bu resimde baya daha zayifsiniz, kac yillik bu resim diye sordu, dedim var bir kac yillik ve üzüldüm, ama dogruya dogru. B

Gecmis olsun canim, bunu bende basarmaliyim, ekmege acilen bir kisitlama getirmeliyim. Nesfitin güzel cesitleri var diye görmüstüm bi denemeliyim B

canım şimdiye kadar gitmediysen belki geriliyosundur yapamam edemem aç kalıcam diye ama o kadar çok şey yazıyolarki inan ben normalde daha az yiyorum :) ama işte tuz şeker un çıkarıcaksın bunları hayatından dfelsefe haline getireceksin.. yani ben öyle yapıcam inşallah başarabilirsem Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

Şöyle düşün tadı güzel görüntüsü güzel herşey yüksek kalorili, yüksek kalori kilo demek. Ben artık abur cuburlara sadece bakıyorum. Üstlerine bakıyorum kalorisi çok "olmaz ben bunu yemem" diyorum ve rafa geri bırakıyorum. Hazır hiç bir gıda masum değil... B

Canim peki sIkIlik icin bisey yapiyormusun spor vs? N

Arkadaslar selam, Dün annemlere gittim ve konu yine kilolardan acildi, üzülyor annem bu kilolu halime. Kilo almamak icin ne yapiyorsunuz? Zayif olmak sizin icin ne kadar önemli? Ben son 3 ayda 4-6 kilo verdim ama devami gelmeli. 168 cm boyunda 100 kilo... Z

Bol bol sebze ve meyve tüketiyorum, suyu hiç sevmememe rağmen su şişesi elimden eksik olmaz .. haftada bir tatlı izni veriyorum kendime haftanın 2günü balık 2günü kırmızı et, diğer günler sebze.. gün içersinde mevsimine göre acıktığımda meyve yerim.. mutlaka bir kase yoğurt yerim.. ben sabah yapıyorum sporumu, ama bi iki lokma atıyorum ağzıma bişeyler öncesinde..45 dk bantta tempolu yürüyüş,20 dk bisiklet, karın egzersizleri, kollar için dambıllar vs.. birde alışınca birgün yapma mesela hemen suçluluk hissediyorsun.. sen yeterki iste ve bir yerden başla, bak nasıl gidiyor kg labu araa bi arkadaş yazmış katılıyorum ona, bi dr görünmende de yarar var.. belki başka nedenlerden alıyorsundur kg:26: B

Canim azim edip kafada bitirmeliyiz olayi, zayif saglikli ve iyi hisetmek varken niye böyle kiloluyuz ki ya? B

tamam aç ve bana özelden ulaş canım çok bildirim geliyor kaçırıyorum burda alıntıları B

ben üç yıl önce 65 idim, 53e düşürüdm kendimi, şimdi 54 kiloyum, ara sıra 56 oldum ama dikkat ederk geri verdim, fazla kilo almadım, tatlı yemiyorum, evde çikolatalar lokumlar duruyor bende duruyorum yemiyorum biraz önce doyucak kadar öğle yemeği yedim, akşama doğru yürürüm, en az bi saat yürüyorum, 15 dakika çok az. gerçekten az yemek çok önemli, bende 52 kilo olmak iztiyorum, inşallah sende istediğin kiloya ulaşırıısn. sağlık içinde çok önemli, zavallı ayaklar bizi taşıyor, kemiklerimde ince, az kilolu olmam gerek diye düşünüyorum. allah sanada kolaylık versin sanada, zor tabi kolay değil, ama sabırla olucak inşallah. GubariGam

Ama galiba bir süre sonra kisir döngü haline geliyor bu kilo sorunu önlemi animazsa, insan aman o kadarda fazla degil derken yakaliyor bazen kendini. B

Tüm yorumları okumadım ama ben de 30 kilo verdim canım. Herkes görüntüden bahsetti ama sağlık ve hareket kolaylığı için yaptım ben. Ekmek sabah kahvaltısında bir dilim kepekli akşam yemeğinde pilav makarna yoksa bir dilim yedim. Bol bol yoğurt yedim kahvaltıda bile yoğurt yedim sindirim için mükemmel. Porsiyonları küçülttüm. Abur cubur kestim tatlı sadece krizlerim olduğunda yedim. Soda, su, ayrandan başka bir içecek içmedim. Çayı sevmem ama şekersiz arada içtim. En önemlisi akşam saat altıdan sonra açlıktan ölsem de hiç bir şey yemedim ve beni en çok bu, yoğurt yemek, fazla su içmek , her gün yürümek zayıflattı. Bunları alışkanlık haline getirdim, şükür iyiyim şimdi. Bir sene de kendim çok kasmadan 30 kilo verdim. Ama tavsiye herkese bu şekilde çok fazla kilo verecek olanlar sporda yapsın sarkma oluyor yoksa. Tüm sırlarımı açık ettim.

evet canım bıraz irade kılolu olmakta çok zayıf olmakta sağlığı bozuyor orta kararda kalmak lazım ben artık yaşlılığımıda düşünüyorum tamam şimdi genciz ama önunu almazsak her yıl ekstradan 2 kılo eklenıyor metebolizma yavaşlamadan bakmak lazım çaresine doktora gıttınmı bılmıyorum hormonlarınada bı baktır daha doğru olur hormonlarında bı sorun varsa boşa çabalamazsın tedavı olursun yoksa sağlıklı beslenmeye başlarsın yalnız ben kolasız yapamıyorum bi onu bırakamıyorum çikolatadan bıle vaz geçerim ama kolasız olmuyor

Ruh sagliginida bozuyor malesef kilolu olmak- bunu cok iyi biliyorum ((

Yapmasina imkan varda bu tembelligi üzerimden atmaliyim, kendime gelmeliyim. Hizli yürümeyi seviyorum aslinda ama kilodan dolayi erken yoruluyoum ve buda demotive ediyor

Canim ama belki bi 5 kilo falan versen tam ok degil mi? Aaaah keske benimde sadece 5 kilo fazlam olsa B

Hayirlisiyla kucagina al canim, eyvah düsün ben böyle hamile kalsam? Umarim fazla kilo almazsin canim. Önceki

taze ve çıtır çıtır sa belki bir dilim birde sabahları yarım simit yerim kendimi bildim bileli 50-54 arasındayım boyum 1.65 yalnız ekmeği hayatımdan atmak dukan diyeti ile oldu 3 hafta yaptım sonra zaten alıştım 'ekmek bizim gibi fakir ülkelerde alışkanlık olmuş'diyor karatay hoca cok da doğru söylüyor. ha gayret bırak ekmeği Gezegen X

Cok dogru canim, Insallah bu aldigim gazla istedigim kiloya düserim bir dahada kilo almam

benim için zayıf olmak çok önemli 173 boyundayım kilom bugün itibariyle 56.5 57 arasında oynuyor amacım 53 54 olmak kendime ince narin bir bedeni daha çok yakıştırıyorum. öyle kendimi daha iyi hissediyorum. ekmeği baya azalttım. abur cubur yemiyorum. tabi bahsettiğim zayıflık bir deri bir kemik hastalık derecesinde olan değil P

kesinlikle işe yarıyor ne ödem kalıyo nede toksin ben yarın litre su şişesine yarım limon sıkıyorum sabah çaydanlıkta kalan sıcak suyuda ekliyorum içmeye başlıyorum bitince tekrar şişeye aynısını yapıyorum. bu arada madensuyunu kesinlikle meyve aromalı olmayandan iç meyveli olanlar iç bir işe yaramıyomus hatta kilo dahi yapıyomus arkadaşıma gittiği diyetisyen söylemiş bu arada dışarı çıkacaksan dikkat et lavabolarını bildiğin yere git B

Canim gercekten tebrik ederim, bu spor azmine bayildim, evet yakin zamanda bi baktirayim ben kana vs. Iste tembelligi üzerimden atip spor kiyafetlerini giymeliyim. evet cok güzel bir his o yorgunlugu hisetmek. B

Ahhhh şu yüzme işine bende yapabilesem yüzmek en güzel spor aslında. B busehazel

bende üç yıl çnce 11 kilo verdim geri almadım, şimdi dikkat ediyorum tatlı yemiyorum, gözüm tatlıda çikolatada kalıyor ama yemiyorum yemiycem. yesem ne olacak iki saniyelik zevk. zayıf olmak benim için önemli, niye sağlıksız ve çirkin olayım. sende yediklerini azalt, spor yap hemen veririsn kilolalrı, sabret dua et, allah yardımcın olsun. nişanlıyım ve nişanlım benden zayıf hatta çöp adamlar gibi, onun yanında kilolu görünmek istemedim zayıfladım. bekliycez baklaım bu sene düğün zayıf ve güzel halimle evlenmek isityorum yani:)))

beni bu hale getiren tamamen sevgili kocam... ona karşı olan inadımdan bu kadar zayıfladım. evde yürüken espiri yaptığını sandı aklı sıra sıkı sıkı dokunuyodu ev sallanıyo diye ben alınınca da gülüodu espiri aptığını söylüyodu aklınca. artık canıma tak etmek üzereydiki eşim bana s beden bi gecelik almış eee tabiki giremeyecektim içine ve o gün ben kendime yemin ettim keser döner sap döner hesabı eşim şu anda 98 kilo ve yemek isteğinin önüne geçemiyor ağzı sürekli dolu ha bire bişilr atıştırır. çikolata cips et süt ne bulursa benim yemeklerimi yemez sabah 1 ekmek yer akşamda yine 1 ekmek 4 şekerli çay gün boyu hiiiiççç kilolusun demiyorum niye deyim ki önceki eşim işe gitmeden aynanın karşısında saatlerce süslenirdi şimdi giyinip çıkıyo kendi herşyin farkında ve ben s beden giyiyorum. kıskançlık kilolu olduğumda hiç yoktu napacaktı beni bidon gibi kadını şimdi ne gerek vardıki hayalimdeki kadına dönüşmeye diyor. kıskançlık hatsafhada sen olsan kilo alır mısın?

boyum 1.60 kilom 50

58 filan olsa yeterli benim için tatlım. Çok değil aslında ama veremiyorum işte B

Canım tabiki çok zayıf olmak gerekmiyor. Ama senin durumunda annen haklı bence. Daha gencecik kızsın, senin güzel güzel giyinip salınma zevkini alman lazım, en azından ilk etapta 80 kiloya düşmeyi hedefle. Kilo verdikçe kendi değişimini gözlerinle göreceksin zaten, o zaman iyiki uğraşmışım diyeceksin. Ayrıca sağlık açısından da aşırı kilolu olmak çok zararlı, ilerde bin tane problem karşına çıkacaktır bu gidişle. Bak annen de üzülüyormuş en azından onun için dene

Canim tebrikler, trioid bezlerinin yavas calismasina ragmen ne güzel azim etmissun ve süpersin 9 kilo yükü atmossin, Ama hapta aliyorsun degil mi triodin icin? M melekmis

Senin bu gaza gelisinde beni suan dahada gaza getirdi :)) B

Çok önemli. Hem sağlık açısından hem de güzel görünmek açısından. En ufak kilo artışında özgüvenini ister istemez kaybediyorsun. Bir bayan için oldukça önemli bence. Ama sağlıktan önemli değil elbette; zayıf olacağım, zayıflayacağım diye sağlığımı asla tehlikeye atmam. B

Cok sükür saglikli yemek yapmayi benimsedim son zamanlarda :) Fakat bazen tatli fazla yiyebiliyorum, cok dogru, hayir demeyi bilmeki, yemiyecem arkadas deyip kendiyle inatlasabilmeli Önceki

evet ya yememek gerekiyor malesef, şuan karnım acıktı ama yemiycem işte. süt içtim sadece. B

Canim ama 3-4 kilo alsan tamamdir degil mi? gulnihal2013 bekliycem

:) canim ya 8 kilo vereyim ben sana, ne kadar az o kadar iyi benim icin. Cocukluktan beri mi böyle zayifsin? B

zayıf olmak benim için çok önemli boyum 1.57 kilom 53 üç kilo fazlam var malesef insan sitrese girince dahada çok yiyor onu anladım. iki gündür limonlu ılık su iyiyorum lavabodan çıkamıyorum desem yeridir M melekmis

:))) Azaltmaya cabaliyacagim, bakalim ne kadar basaracagim B

Ahh ahhh.. Benm için hiç ama hiç onemli değil. 173 boyum var 52 de kilom... yani yaklasık 8 kılo daha almam gerekiyor.. Ve emin olun almak vermekten cok daha zor B

Bende gazla başlamıştım spora B

diyet günlüklerine günlük aç beraber yapalım ne dersin :) K

merhaba, ben de hayatım boyunca ince yapılı biri olmadım hep biraz topluydum. ama yaş ilerledikçe, kilo vermek zorlaşıyormuş. yanlış anlamayın ama cidden fazlanız var, ama dert etmeyin insanlar 60-70 kilo veriyor çaba sarf ederek. önerilerime gelince bence öncelikle doktora gidin ve diyetisyenle konuşun durumunuzu en iyi tavsiyeyi o verecektir zaten. benim naçizane önerilerim ise, bol bol su için hem cilde de çok faydalı. ben kilo vermeye çalışırken çörekotlu yoğurt yiyorum çörek otu iştahı kesiyor, siz de yiyebilirsiniz. çabuk acıkıyorsanız salatalık yiyin öğün aralarında salatalık hem tokluk hissi veriyor hem de sağlıklı. yeşil çay bol bol için toksin atıyor. çay kahveden uzak durun kilo yapmasa da vücudu bozuyor selülitlere davetiye resmen. beyaz ekmek kalori bombası onun yerine tam tahıllı gevreklerden yiyebilirsiniz. bu aralar ben 3-4 gündür daha az yiyorum, tatlıyı cipsi kestim kola içmiyorum ve direkt 1 kilo verdim. kesinlikle zor değil, siz de verirsiniz umarım. ama kesinlikle tamamen yemeden içmeden kesilmeyin kendinizi fazla yormayın, yavaş yavaş kilo vermek en güzeli. :)

zayıf olmak benım içinde çok önemli sağlık için aynı zamanda dış görünüm içinde önemli ne dersek dıyelim kılolu bı bayana her gıydığı yakışmıyor vermem gereken 20 kılo var 50 kılo olabılmek için ama ne yazıkkı gayretım yok ama böyle top gıbı gezmekten çok rahatsız edıyor boğazımızıda tutmadan veremeyiz hepsini biliyor ama uygulamıyoruz uzun vadeye yayıp diyet yapmak yerıne sağlıklı beslenmeyı kanıksamak gerke dıye düşünüyorum bu yuzden otçu oldum bıraz ama hareket etmeyede özen gösterırsen aç kalmadan sağlık beslenerek yavaş yavaş gidiyor kılolar ben bu aralar bunu uygulamaya çalışıyorum B

Son zamanlarda aklimdan geciyordu bu fikir, ama suan maddi durumum buna uygun degil malesef

Dayan canimmmm yeme bu saat'te, Sabaha güzelce kahvaltini yaparsin gulnihal2013 bekliycem

ben evlendiğimde 78 kiloydum canım o bile fazla gelirken 1 yılda 35 kiloya yakın kilo aldım yanı benim kilo vermem normal insanlara göre çok daha zor ama benyılmadım diyete başlayalı 1 ay 10 gün oldu 9 kilo verdim... artık dur deme vakti gelmişti 18 temmuz benim için dönüm noktası oldu o gün doktora gitti ve 22 temmuz da diyete başladım daha doğrusu yaşam tarzımı değiştirmeye başladım... çünkü eşim dışındaki herkes kilolarımı problem ediyordu... eşimle berabar spora gidiyoruz eşim zayıf ama bana destek için yanımda hayatım spor oldu akşamlarıda beraber tenis oynuyoruz...

Benim icinde onemli zayif olmak:) Once ruh sagligim sonra vucut sagligim icin... Dis gorunus benim icin cok onemli. Bitttter

direkt bildiğimiz susam gibi oluyor ya, direkt onu yoğurda katıp yiyorum. tadının hoş olduğunu söyleyemem ama iştahı kapatıyor :) kahve konusunda kesinlikle uzak durun hiç iyi bir şey değil gerçekten. selülit çabuk oluşan zor geçen iğrenç bir görüntü malesef :/ hem sinir de yapıyor. özellikle şu 3'ü 1 arada olanlarda kilo yapıyormuş. çok seviyorsanız da günde bir fincan türk kahvesi :) Önceki

Zayıf olmak demek Türkiye gb görselliği herseyden önemli gören bir ülkede 2. sınıf vatandaş muamelesinden kurtulmak demektir.. Acı ama malesef boyle, Ben hipotroid hastasıyım ne zaman spor yapmaya ve yedıklerıme dıkkat etmeye başlayıp kılo verdım o zaman hem iş dünyasında hem de sosyal cevrede zayıf olmanın ne kadar değerli oldugunu gördüm. CatlakB ALLAH'ım Hakkım da Hayırlısı tek ayak

Allahın sopasının olmadığını gördü can kocam sana tek diyeceğim şey sana bakıpta kilolu diyen insanların yüzlerini unutma unutmaki zayıfladığında görsünler bakalım nasıl oluyor. çok inatçıyım akrp burcuyum azim hırs ve kendini rahat hissetmek insana haz veriyor. light ürünleri tüketirken karbonhidrat ve protein oranlarını çok iyi hesapla yarım yağlı süt yerine yağsız süt iç diyete ok dediğinde sana ufak tiyolar verebilirim :) 1

Tebrikler canim disiplinle ne güzel kurtulmussun kilolarindan. Iste o redetmek cok önemli, hayir bunu yemiyecegim kilo aldiracak diyebilmek cok önemli M melekmis

Evet canim aynen öyle beyaz ekmek tam bir kilo dost zayifligin düsmani, ayda yilda bir yerim Önceki

Bencede degil. ne cok zayıflık nede cok sısmanlık ikiside kötü bence. en önemlisi kisinin hangi seviyede saglıklı oldugunu bilmesi.. B

5 dakkada alirisin kiloyu 5 ayda veremezsin malesef almak kolay vermek zor en guzeli basindan dikkat etmek kola cips abur cubur en tehlikelisi bide hamur isi sporda yaptinmi bunlarla veriyosun ama irade cok onemli cunku abur cuburlar o kadar guzelki o kadar cezbediciki hayir demek cok zor once hayir yemicem demeyi ogrenmeli kizartmak yerine firin kullanilmali tavukta balikta patateste mesela

Kahveyede asil istah kapatir tok tutar diye yüklendim ama... Sagol canim mutlaka deniyecegim cörekotunu yogurda katip, tadini bir kür yapmistim ordan biliyorum neyseki :) B

Tebrikler canim kilo iyi verip korumana, Bende diyorum iste o an yeme yapma ama diger yandanda diyorum amann bir kere daha, ne olacak ama o bir kere bile her iki günde bir olsa, hooop al sana kilo, ay canim Insallah incecik bir gelin olursun, cok güzel, devam et lütfen, bende demeliyim yaaaa Yemeeeeee abur cubur yeeeemeee B

bu arada hepsini okumadım sadece başını okudum ama bu hep rastaladığım bisey ekmeği kes!! insanlar çok doğru gibi öğüt veriyo ama günlük kalorımızıın yuzde 50 60 ı karbonhıdrattan gelmelı. çinlilere bakın hep pirinç yerler ama bi tane şişman yoktur bnce kilo alan insan dönüp nrde hata yaptgna baktgnda zaten tatlıyı fazla kaçrdgnı gorur ayrıca şekerin vucudumza yararı yoktur:. ınsanlar tatlıdan yaglı yemeklerden gazlı seylerden spor yapmamaktan kılo alır kımse sucu ekmege atmasın ekmegı kesıp 1000 kalorıden az kalorı alıp kılo verenlerde sonra kılo verdım ama sıkılaşamadım selülitlerım hala duruyo die konu acmasın. ayrıca verdıgı kıloalrı aynı hızla almaya da hazrlıklı olsn... turklokumum

bi anda tamamen kesemezsin yavaş yavaş yediklerini azaltmaya çalış ve yavaş yavaş spora başla yaptığını ertesi gün 10dk arttır herşeyi yavaş yavaş yap yani bi anda yapmaya çalışırsan hasta bile olabilirsin Gezegen X

Tatlim zayif olmak yani kilonun ideal olmasi iyidir, hem kendini daha mutlu hissedersin Ah keske benim de boyum senin gibi uzu olsaydi Boyum 1.60 kilom ise 55,, kilom ideal Azcik gobek ciksa kafayi yerim ben Tatlim yuruyorum, kosuyorum, mekik cekiyorum, ip atliyorum, squat yapiyorum.. Boyum kisa olmasina ragmen insanlar vucudumu cok begeniyor spor yaptigin belli oluyor diyorlar mutlu oluyorum Mekik cok cok faydali Bir de gazli ve sekerli icecekleri terkedersen cok iyi olur.. Su, maden suyu ve ayran ic sadece Kola, meyvesuyu, gazoz filan kilo aldiriyor Şahsen ben kiloya cok onem veriyorum B

Bari buda biseydir enkazdan kalan :) B

1 ssimitin 4 dilim ekmeğe bedel olduğunu umarım

Evet en önemliside bu canim, bende basaracagim Insallah :)

hayatımın hiçbir döneminde 44 kilodan yukarısını görmedim. özel bir çaba sarfetmiyorum, hatta şu anda 42 yim keşke 45 olsam, süper olur. ama tek yolu yemeyeceksin. aç aç gezerim ben genelde , yemek seçerim , spor yapmam. boğazı kısınca oluyor bence. ama sağlıklı bir yöntem değil onu da söyleyeyim insan kendini mutlu hissedeceği kiloda olmalı. Gezegen X

Sagol canim, Evet banada kücüklügümden beri kilo ver deyip durur annem babam, haklilarda, kizlarinin saglik sihatini düsünüyorlar, ama bende ilk basta kendim icin azim edip basarmaliyim. Önceki

evet canım alıyorum ama bu ilacın zayıflamaya pek faydası olmuyor maalesef sadece tiroid hormonunu normal seviyeye getiriyo ben kafaya koydum zayıflayacağım diye eşimdende allah razı olsun bana çok destek diyeti bırakmadıysam bu onun sayesinde canım... spora alışık olayan ben ilk başlarda çook yoruluyordum hemen uyuyup kalıyordum ama alıştım artık... canım hep bunu için spor saloluna fln gitmene gerek yok havalar güzel çık dolaş önemli olan kararlı olmak canım magic girl simdi diyet zamani tek ayak

True canim adin gibi haklisin Ah ne güzel spor salonu sana gelmis, Sen bol bol protein mi yiyorsun? Sporunu en iyi sabah mi yapmali aksam mi? Ac veya tok karnina mi? CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Merhaba canim, Tabi insan sabirsiz olabiliyor istiyorki hemencecik gitsin, fakat artik yeterya, bu yük omuzlarimdan zamanla, az yiyerek ve saglikli yiyerek hareketle gidecek Insallah... Sagol canim azmimin sonu zafer olsun. M

Aynen imzami atiyorum canim, evet ota agirlik vermeliyim, annem dün diyor son zamanlarda bol bol sebze yiyoruz, ben niye yapamiyayim dimi . push ;

Canim o azim banada bi gelsinse birdaha asla gitmesinnnn, canim Bi zahmet tavsiyelerini alabilirmiyim lütfen, saglikli beslenme azcikta diyetele karisik yaniii az yemek istiyorum ve spora agirlik vermeliyim B

Canim bu süper, bir ayda sirf dikkat ederek 5 kilo vermen cok harika Masallah. B

Spor salonuna gitmedende yapabilirsin. Youtubedan leslie sansone videolarını yap evde. Gerçekten etkili oluyor. Hiç yoktan iyidir.

Tam ideal iste, ne güzel B

Gecmis olsun canim, Peki neler yapiyorsun bu formunu korumak icin? Z

Cok haklisin canim, ben bahaneler üretiyorum herhalde, diger arkadas demis ya diyetisyen vs kan tahlili yapilirsa, ama galiba arkadaslar sahiden kendimi kendim bu hale getirdim... ne aci ne kötülük yapiyorum kendime

Hahaha :) Sagol canim sirlarin icin Ve tebrikler cok güzel azimle disiplinle zayiflamissin! Bende toplaminda 40 kilo vermek istiyorum ve buda herhalde 6 ay falan sürer üzerine düsersem, cünkü cok biktim bu kilolardan! B

sendeki azimle sen herşeyi yaparsın hergün 1.5-2 saat spor yapan insan atomuda parçalar resmen idolüm oldun B

Evet canim bu gercek tr baya mevcut :) Tabi ki asiriya kacmasa fenada degil ama... Önceki

aslında ailenizi üzen mevzunun zayıf olmamanız değil sağlıklı olmamanız olduğunu düşünüyorum. kilo birçok sağlık sorununu da beraberinde getiren bir illettir çünkü. ileride daha sağlıklı bir yaşamınız olabilmesi adına böyle konuları açtıklarını düşünüyorum. zayıf olmak yine çok önemli değil ama kendinizle mutlu olmanız çok önemli. görünüşünüzü sevmeniz, hayata karışabilmeniz, kendinizi izole etmemeniz. bu gibi sebeplerden kilo vermek gerekebiliyor bazen. erkekler ve onların seçimlerineyse hiç girmeyeceğim. her ne kadar ırkçılığa benzetsem de kilolu kilosuz kadın diye ayırmayı maalesef kilolu kadın güzel bile giyinemeyebiliyor, çünkü belli bir kilonun üstü için sadece babaanne kıyafetleri tasarlanıyor. enerjiniz pek olmuyor ve bu bakımsızlık gibi algılanabiliyor. bir iş başvurusunda sizi değil daha zayıf olanı tercih edebiliyorlar. sosyal açıdan ve ilişkiler açısından da sırtınızda bir kambur ne yazık ki.

Benim için çok önemli. Takıntım diyebilirim. Yemek yemeyi çok seviyorum. Başladım mı durdurmak imkamsız.:2: 54 kg oluyorum maksimum ama benim balıketli bi yapım var. Genç yaşımda çıtır olmak lazım diye düşünüyorum. 54kg olduğumda 38 beden giyiyorum. Şimdi 49 kg im. Yine almaya başladım. Napicam hiç bir fikrim yok. M melekmis

daha zayıfken ki halini çok beğeniyo muydun? bence daha çok beğendiğin fizikler mutlaka vardır onları asabilirsin. Ayrıca şunuda tavsiye ediyorum mesela diyete yarın başlıycaksan hemen şimdi boydan bir resim çekil telefounda dursun sakın dilme tam 1 ay sonra aynı kıyafetlerle hatta aynı yerde aynı pozu vererek bir resim daha çekil arada ki farkı görünce daha çok hırslanırsın =) diyet başarı öykülerini oku internette diyet yapanların 'öncesi-sonrası' resimleri oluyo onlara bak mesela şunu yapanlar da varmış; bir mağazaya gidip çok beğendiği, aşık olduğu bir elbisenin küçük bedenini alıyolarmış ve o elbisenin içine girecek kiloya girene kadar bırakmıyolarmış diyetı, o elbise de baş köşe de asılı dururmuş. Dahlia_

o kadar da özgüvenim yok açıkcası sadece istediğim kıvamdayım ok ama tek sıkıntım vücudumda ki yağ oranı düşüklüğü yağ oranı düştükçe erken menapoz riskim artıyor. ayrıca gebe kalma olasılığım düşüyor ki bu beni en çok korkutan sey B busehazel

ekmek makarna pizza hepsı aynı gruptadır aynı tarzdır. fakir ülkede alişkanlık olmus demıssın de pizza makarna italyanlarda cok meshurdur fakir olduklrını sanmıyorum. italyan erkeklerının ne kadar meşhur oldgnu da herkes bilir. B

Metabolizmandan dolayi mi yoksa spor yapma imkanin mi yok canim? gulnihal2013 bekliycem

Gecmis olsun canim, ay ben regel olmusum ve aynen senin dedigin gibi suan baska hisediyorum halbu ki tarti ayni, kendimi daha bir balon gibi hisediyorum, Sende basaracaksin Insallah, ideal kilona düsersin B

Bende cocuklugumdan beri hep iriydim ergenlikle beraber cok kilo aldim lise bittiginde 103.8 kiloydum boyum 1.72 oyle obez gibi degildim ama tam bir yarmaguldum.. uni ye hazirlanirken diyetisyene basladim cunku kilolarla yasamak tam sefillikti.. herkes hastaymisim gibi bakardi, herkesle ayni yemeyi yesemde sanki herkes bana bakar gibi gelirdi.. hic bir zaman istedigimi giyemedim, alis veris bana zulum gelir hala o piskolojiden kurtulamadim.. diyetisyenle birlikte iki bucuk senede 64 kiloya dustum.. resmen manken gibi olmustum yuzum gozum acildi herkes aciyarak bakarken simdi pesimden kosan erkekler vardi nereye gitsem birinin goz hapsindeydim kismetin bini bin para ne istesem giydim onceden bi pantolon en asagi 100 liraydi bedenime gore ve hic yakismazdi 17 yasinda ki kiz 50 beden oantolon.. sonra hersey benim icin dikilmis gibi oldu gorenler inanamadi yeni arkadaslarim anlattigimde resmimi gormeden saka yaptigimi sandilar.. ama uni son sinifta sikinti sitresle kendimi yine abur cubura verdim zaten ben yemek yemekten degil abur cuburdan kilo alirdim okul bitti.. kpss atanma derdi ev sikintisi eve kapatip kendimi ders calistim surekli cikolata cipsle oyaladim 75 kilo oldum bu sene atsndim okulda biriye tanistim nisanlandik ailem istemedi sikintm daha da artti yemeye devam ettim o da istshliydi ve zayif olmami istemioyrdu nasil bi kiskancliksa konu da actim nisani atiyoruz ayrildik ve ben silkelendim hazir moralim bozuk gastirit tavan yapmisken yememeye basladim.. ramazan da 83 kilo olmustum en son simdi 78 hemde dort gunde.. ama yine hedefim 65 o zaman 38 beden oluyorum cok hirslandim eski nisanlimla ayni okulda calisioruz her gordugunde pismanliktan gebersin.. hemde insan kendone deger vermeyince kimse vermiyor artik kendime bakacagim..