Karatay diyorum her zamanki gibi, protein hareket bol su yeşillik, obezliğe doğru gidiyosun

Ben de 85 kiloydum ama öyle hemen 2 ayda vereyim diye uğraşınca daha çabuk motivasyonunuz düşüyor. Bence ne kadar versem kardır diye düşünerek hareket ederseniz zaten arkadaşlar oldukça iyi önerilerde bulunmuş. Spor ve karbonhidratlardan uzak bir beslenme ile en azından iyi bir başlangıç yapmış olursunuz. BinbirRenk

Ya bilmiyorum bu şekilde onun ailesiyle tanışmak istemiyorum beni böyle hatirlamalarini istemiyorum o yuzden en çabuk nasıl veriliyorsa öyle yapmam lazım diye kendimi avutup duruyorum . push ; K

Kilonuz çokmuş gerçekten. İradeli olmaya çalışın biraz.

Kilo cok oldugu icin ilk aylar fazla fazla gider. Gayet saglikli beslenerek ve spor yaparak verebilirsiniz. Icinizden gelmesi gerekiyor. Kilolarinizla mutlu musunuz?

eğer çok kısa sürede kilo aldıysanız bu doğru beslenmeyi bilmediğinizi gösterir, hiç vakit kaybetmeden hemen yarın diyetisyene gidin ve spora başlayın, 2 ayda 10-15 kilo verseniz o bile fark yaratır. K

https://www.kadinlarkulubu.com/foru... ama-yarismasi.224023/page-17829#post-49957200 bize katıl canım :) M magicat tam zamanlı

Çalışmıyorum işten yenı ayrıldım yaklaşık 3 hafta oldu kilo boy orantisiz 160 kilo 85 faln oda en son

25 30 kg vermen lazım, 2 ayda olmaz o ama en azından başlamış olursun I

Arkadaşlar çok kilo aldım eski halimden eser yok iki ayda nasıl veri cem ben bu kiloyu valla inanın çok yoruldum yarın başlarım yarın oluyor ben iki gün sonra pes ediyorum en fazla beş gün bi türlü kilo veremiyorum ustelik te aldım tam tersi D damdan

Boya göre ideal kilon 45 en fazla 50 olmalı bence yani 30 küsür kilo fzlan var 2 ayda 15 16 kilo verenler var senin yernde olsam aç kalır yine verrdm valla sonuçta resm çekilecek birsuru

iki ay cok uzun süre 12 kilo bile verirsin istersen. bu dönem streslisindir oyuzden stres yüzünden daha cok kafanatakıp kilo alma

İnşallah tek temennim o

Diyetisyen

Sabah akşam 1'er saat yürüyerek ve 2 öğün Karatay tarzı beslenerek ilk ay 7 kg, 2. ay 6 kg vermiştim tabi akşam 5 ten sonra ağzıma şu ve yeşil çay dışında birşey sürmedim. Kisacasi istersen yaparsın tatlım.

2 ayda 5 kilo vermek bile kar.. düğüne kadar zayıflamış olursunuz. Diyetisyene gidin. Hem evliliğiniz boyunca yeme alışkanlığınız da önemli tekrar kilo almamalısiniz. Yani evliliğin yüzde ellisi aynı yatakta geçiyor N Nana Üyelik

Evet vitamin ilaci kullandim bide şöyle soylim bi gomlegim vardi giydim cikardim bidaha giyeyim dedim olmadi gulermisin aglarmisn E

Bence 2 ay sonrasını düşünün bol bol kendinizi motive etmeye çalışın. Sonrasında söz fotoğraflarınıza bakarken kendinizi kötü hissedersiniz. Hem ondan geçtim sağlık açısından da iyi olur sizin için. Kilo kilo diyip moralinizi bozmayı iradeli olunca verirsiniz tabi ki.

Tüm gün çıkın dışarda dolanın Sadece protein ağırlıklı beslenin Sabah kırın iki yumurta saat sekizde yiyin Alın suyu çıkın dışarı gelin bir gibi haşlama tavuk vs yiyip ayran yoğurt doldurun mideyi yine sokağa Akşam da en geç 6,5 ta köfte tavuk ayran yoğurt ve bol su Yeşillik vs yersiniz ceviz badem tatlı krizine de tarçınlı süt Gece haliniz kalırsa evde internetten bakıp spor yapabilirsiniz Kilo fazlanız çok hızlı verirsiniz Evde olmazsanız arada kaçamak da yapamazsınız İki haftada vereceğiniz kilo sizi motive eder dha düzenli beslenirsiniz

Kilo boy yaşam biçimi ne Yani gün içi boş musunuz iş vs gidiyor musunuz

Çok az zamanım var ama K

Akşam 7-8 den sonra bir şey yemeyeceksiniz günlük en az 2-2,5 lt su içeceksiniz ara öğünlerde ceviz, kuru kayısı tarzı şeyler tüketeceksiniz. Yeşil çay özellikle sabah kahvaltıdan sonra öneririmProtein ağırlıklı beslenmelisiniz beyaz ekmeği ve şekeri acilen kesmeli , pilavı makarnayı öğünlerden kaldırmalısınız. Ben açıkcası diyet yapsam da yapmasam da çalıştığım için klasik sabah kahvaltım ya yulaflı süt ya da haşlanmış yumurta peynir zeytindir ekmeksiz de doyarım böyle yapabilirsiniz. Öğlen normal yemeği yemelisiniz ama ekmeksiz ya da duramıyorsanız tam çavdar şeklinde tüketmelisiniz pilavsız makarnasız şekildeAkşam günün en az yenmesi gereken öğünüdür ton balığı, karnabahar, brokoli, beyaz lahana, kereviz bunları kesinlikle öneririm en sağlıklı ve doyurucu olanlarıHerşeyden önce spor spor spor Günlük hiç yapamıyorsanız en az 1 saat tempolu yürümelisiniz evde yapabiliyorsanız leslie, jillian tarzı sporları öneririm eminim kilonuzdan dolayı kısa sürede güzel düşüşler elde edersiniz

DEZPACK protein ve lif ağırlıklı bi toz ben kendim 2 kere kullandım. Sütle karıştırıp içiyosun 16 günlük paketle 4 kg vermiştim ama hepsini kullanmadm 10 gün kullandm. Bol bitki çayı ve su tüketiyosun. Sonradan hiç dikkat etmediğim için aldım geri ama acelen var diye bir öneri Yalnız bu ilaç değil kesinlikle sağlıksız bişey değil gün içersinde alamadığın proteini alıyosun

Söylediğim şey bi ilaç değil içeri hakkında bilmediğiniz şeyler hemen anti yorumlar yapmayın lütfen. Sadece bir öneri bi ilaç değil besin. K

1 haftada 3 kilo vermistim bi defa 6 dan sonra asla bisey yemeyerek, proteini cogaltip, karbonhidrati azaltarak. Ama sonra ne oluyor o bi haftanin sonunca sabrinimizi kaybedip geri aliyoruz kilo. Beslenme seklimizi omurluk olarak degismedikce hep bi alip bi veririz. Duzenli uyumak ve beslenmek gerek yoksa omur boyu kucuk tatli sirin patatesler olucaz :)

vitamin ilacı kilo aldırmaz, depresyon ilacı vs vs bu tarz hiçbir ilaç kilo aldırmaz, sadece iştah açarlar, e iştahım açık diye yerseniz de kilo alırsınız. kış boyunca ben de multivitamin kullanıyorum, evet benim de iştahımı açıyor ama yemiyorum.

Bir diyetisyene gidin derim. Onun dediklerini birebir uygularsanız ve spor yaparsanız verirsiniz. Ama kısa sürede çok vermeliyim stresine girmeyin. Çok az yerseniz metabolizma yavaşlar ve kilo almaya devam edersiniz. Ne zaman, neleri, ne kadar yiyeceğinize diyetisyen karar versin.

Şekeri kesiyorsun proteine ağırlık veriyosun akşam en geç 7de yeme işi bitiyor, her firsatta yürüyosun

Haklısın artık biyerden başlamak lazım F

canım benim ben 3 ayda 20 kilo vermiştim bundan 4 sene önce. ve bana de nişanlımın ailesi eskiden ne kiloluydun vs diyolar. hatta beni eski halimle tanıyanlar gördüklerinde o kız senmisin şuan diyolar ve 4 yılda sadece 5 kilosunu nişandan sonra fazlasıyla sapıttığım için aldım. kendine söz ver beyninde az da yesen doyabileceğini ve kilo verebileceğini aşıla. günde en az 3 lt su iç. ilk başlarda haftada 2 kilo bile verebilirsin ödem gider. protein ağırlıklı beslenirsen kilonu da geri almaz ve yağdan gidersin. daha ayrıntılı sormak vs istersen özelden yazabilirsin. şuan bende düğünüm için kendimi düzene sokmaya başladım. inşallah istediğimiz kilolara gelebiliriz

Bol bol hareket

İyi de 3 haftada o kiloya çıkmadın herhalde:) 2 ayda en fazla 8-10 kilo verebilirsin tatlı ekmek şeker kızartma vs yemeyerek spor yaparak.

Yani kaba tabirle boğazınızı tutup spor yapmadan zor. Belki bir diyetisyene danışarak daha sağlıklı bir program çıkarttırabilirsiniz ama tek söyleyeceğim 6-7'den sonra hiçbir şey yememeniz gerektiği. Bu önemli gerçekten. Belki 1 porsiyon meyve falan tüketiliyor olabilir, uzmanı olmadığım konu hakkında da çok şey söylemem doğru olmaz. K

canım lesli var biliyormusun bilemem, ben onun cok yararını gördüm, birde tabiki canan karatay. irade lazım eğer istersen yaparsın herşeyi.

İş olmayınca insan cok kilo alıyor hatta farkında bile olmuyor haklısınız o konuda. Ama önceden de çok zayıf değildiniz anladığım kadarıyla. Ayni boydayiz 65 olmuşum ben de kendimi 57-58 saniyordum bir tartildim şok. İki ay iyi bir süre aslında. Yürüyüş yapın. Spora yazılın imkanınız varsa. Tabi en iyisi sağlıklısı diyetisyene gitmek. Biraz ağır bir diyetle iki ayda 10-12 kiloya kadar verirsiniz diye dusunuyorum. Söz günü de korse vs takarsaniz fit görünebilirsiniz. Sikmayin canınızı daha nisan nikah düğüne kadar dikkat edersiniz. Mutluluklar E

İçime su serptin valla peki siz nasil yaptiniz spor yürüyüş mu sadece

Al eline bir şişe su. Yürü, yürü, yürü. Oturup kilo versem keşke demekle olmuyor.

Sözü yaza yapsaniz?

Ben kilonuzu göremedim nereye yazmışsınız. Kilonuzu bilmeden yorum yapıyorum yani haberiniz olsun. Abur cubur ve ekmeği kesmelisiniz. Kahvaltı ve akşam yemeği ile günün 24 saatini bitirmeli ve bol hareket etmelisiniz. Sakın o Tv'de internette dolaşan o zayıflama haplarını almayın da. M mrssnow 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

85. Yaklasik 30 kilo fazlaniz var. Spor+ diyet. Sadece diyet yetmez sadece spor yetmez.. nehirnil111

Leslie yi deneyin tavsiye ederim. az kilo versen bile sıkılasıyorsun. bende 89la başladım84um inş devam ediyorum K

45 kilo cok zayıf olur bence. 60 olsa dugune kadar zaten 85den 60 düşünce cok zayf durucak bide sporla super olur K Kader5561 canim ben dugunum icin zamaninda 3 ayda sagliklica 17 kilo vermiştim sende en az 12 kilo verirsin 85dense 72 olursun sporlada daha zayf durursun

Ekmek, şekerli HER ŞEY, hamur işi, makarna, pirinç tamamen kesin. Şanslısınız ki evdesiniz çalışmıyorsunuz bol bol vaktiniz var. Yürümek mucizevi bir şey. Sadece yürüyerek ve yemek iceriginizi de dediğim gibi düzenleyerek çok rahat kilo veririsiniz. Kolay gelsin.

Valla çok haklısın bende öyle yapmaya caliscam K

Imkan varsa spor oneririm.. 3 kilo versen 6 kilo vermis gibi incelebiliyorsun Allah'in izniyle.. Ustelik yemeni icmeni cok fazla kismana da gerek yok.. Zaten o emegi verince kıyıp yiyemiyorsun da.. B Fit salonlari var, aerobik, pilates, step; hoca esliginde guzel bi programlari var..

Kilonuz çokmuş gerçekten... sadece diyet değil sporda yapmalisiniz... olmak istediğiniz kiloyu hayal edin... sözünüzde istediğiniz formda olmak için bol bol su için yürüyüş yapın verirsiniz inş...

Vitamin hapı kullanmak zorunda kaldım bi anda ne olduğunu bile anlamadım sistim K