kızlar valla bu yarısma cok iyi oldu gece gece gaza geldim en yuksek 550 vardı gittim 600 ipli atladım fazladan kalori yaktım :) listede adımın yanına ekledim Dahlia_

Canım Salı günü için 100 ekleyebilir misiniz. Bugün 150 atladim.

daha onceki actigim ve katildigim topiklerden biliyorum hep oyle oluyor o yüzden cuma yarismalarinin kurallari var ya zaten en guzelii iple baslayalimda canlar sguati yapiyorum genelde

1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc 300 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses300 ipli 400ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz gulfuren

Yok canım olmaz. Haftaya devam edersin bildirimlere morordek Nirvana Anneler

kızlar kbakmayın gelemedim cuma ip atlamadım dün 250 bugün 300 ipli atlama

Kiiiiizzzzzlllaaaaarrrr 1036 İPLİ Altın harflerle yazmanizi rica ediyorum lütfen

selam kızlar yine var mısınız ip atlamaya yeni kişilerle :) ama ben iddialıyımdır söylim rekorum 1 günde 4000 atlama :) tabi şu anda o kadar yapamam ama her gün 1000 rahat yaparım var mısınız ip atlamaya ramazan ayına kadar 4 kilo vermem lazım.

ip atlama yarışması da ip atlamayanlar yarısmasına donmus benden de super bi donus olsun bari :)

Seni de ekledim.

16 şubat 2016 Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi morordek Nirvana Anneler

ben de katılmak istiyorum, olculeri alınca yazarım.. ip atlamadan once esneme har vs gerekir mi? hiç spor yapmıyorum malesef.

Aynen ben de, hele nişanlım gittiğinden beri daha çok zaman geçiriyorum burda yoksa zaman geçmiyor.. Yaş kaç? :)

benide aranıza alabilir misiniz?

http://www.kaloritakip.net/tag/ip-atlamanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir/ Burda da ip atlamak hakkında güzel bilgiler var, en önemlisi ne kadar ip atlamak kaç kalori yakar onu yazmışlar :)

19 Şubat Cuma 1. morordek - 50 ipli, 50 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses - 350 ipli 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1000 ipsiz,50 ipli 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 500 ipli 21. yesilkizinguncesi

Ben o zaman tek dumbelli iki elimle tutayim alisana kadar

Kizlar ben malesef yarismadan cekiliyorum. ip atlamak dizlerimi baya kötü etkiledi agrim var. size bol bol kilo vermeler ve incelmeler dilerim

İyi geceleeer :)

bi önceki mesajımda yazmıştım bunlar eksikti bunları da yazayım dedim

Yarışmayı 1 aylık başlattık güyaa ama böyle giderse aylar sürer Atlayan olursa sürekli devam ederiz, bu daha güzelll :)

Arkadaşlar bende 7. Takımdan katılıyorum 25 yaşıma yeni girdim

Kalın olmayınca hic fark edilmiyormus

1000 iple birinciligi alırdın canım ya, keske katılsaydın :) Neyse artık başka yarışmalarda görüşürüz umarım :)

100 ipli atladim bugün arkdslar Dahlia_

Becerdim tamamdir :)

Supersin canım

18 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 1750ipsiz 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 850 ipsiz

13 Şubat Cumartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 300 ipsiz

Tamamdır canım kaydettim keten prenses

Selam kızlar, ben bir gaza geldim yarışma olunca ama takımımla bile ilgilenemiyorum bu ara işim fazla yoğun bir jillian 6 week 6 pack serisini yapıyorum sonrasından 1000 ip falan atlıyorum. O yüzden yarışmaya katılmak için vazgeçtim. Herkese başarılar diliyorum

Bugün ipli 100 atladim rahatsizim. biraz

Yinede dikkatli ol canm.. Fazla zorlama

Nianli olduguna gore sen benden kucuksun canim ben 35 yasindayim

Evet ya benim de basen derdim var maalesef. Gobek biraz gitti yediklerime dikkat edince ama basen ve kalca oldugu gibi duruyor. Ben de dün itibariyle kalça-basen de calısmaya başladım. Insallah faydasını görürüm de birazcık kücülür :)

Çok geçmiş olsun canım..

Çok geçmiş olsunn

Hallettim heheheh :)

150 atladim bugün

Canım her ikisini yapıyoruz, ama en çok yapanları ipli, ipsiz diye ayıracağız her hafta..

Ellerine sağlık...

@morordek canım kilonu da yazarsın

Kusura bakma canım yaa kafa kalmadı bende

Ellerine sağlık :)

Şubat Pazartesi 1. morordek - 150 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli, 500 ipsiz 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 700 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser

uuu arkadasin en kadar surede basarmiski bunu

15 Şubat Pazartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli, 500 ipsiz 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 700 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser gulfuren

Anladım canım ben spor salonunda plaka ağırlıklarla yapıyodum. Onu da böyle göğüs hizamda tutuyodum iki elimle öyle daha kolay oluyordu fikir olsun sana da Aman dikkat et canım istersen youtubedan falan bak tekrar bir çok squat videosu var.

Ok.. Ben amacın zıplamak olduğunu sanmıştım.. Teşekkürler yinede

Hanımlar ben bugun de katılamıyorum size ama siz durmayın devam edin, süpersiniz Umarım iyilesince gec de olsa katılacagım aranıza

Canım 3. olmussun gayet iyi bence performansın. Zaten yarışma dedik ama asıl amacımız biraz rekabet ile kilo vermek ve spor yapmaya teşvik etmek. Amacına ulasabiliyorsan ne mutlu keten prenses

17 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion - 1000 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 300 ipli 21. yesilkizinguncesi - 700 ipsiz fatima38

ya cansınn sağoll :))) bel :74 göbek :91 kalça:102 sağ bacak:62 sol bacak:62

Sensiz bu yarismayi dusunemezdim zaten canim

Lütfen en kısa sürede ölçülerinizi yazın.. Listeyi pazartesine yetiştirmek istiyorum, pek anlamıyorum da bu işlerden, bayağı vaktimi alıyor anlıyacağınız :) O yüzden ne kadar erken yazabilirseniz o kadar iyi :) Ha sen niye yazmadın derseniz, reglden dolayı şişkinliğim var biraz o yüzden bekliyorum, Cuma günü ölçücem inşaAllah..

ipli mi ipsiz mi diye yaz canım :)

Benim basenle bacak olcum kalmisti bacak 58_58 basen 105 kilomi cuma yazmistim yaziyim tekrar 69.500

Evettt, akşama süper rakamlar bekliyorum sizdennn tabi önce kendimden Çok tembel uyandım bugün, hiçbirşey yapasım yok aslında

tesekkur ederim bebeimmm sguatida göreydim. daha once onada katilirdimm ihtiyacim var vallahi

Valla markasını hatırlamıyorum normal bir ipti ucuna sayaç takmışlardı

bende eskiden esneme hareketlerine onem vermiyordum aman 5 dk yapsan ne olur diyordum ama akillandimm gecmis olsun sanada canim

13 Şubat Cumartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 300 ipsiz

Moroordek Göbegim 89

birinci olceeeeeem

Fıstığım valla ben 5. kattayım iple zıplasam 1. kattan duyulur, birde alan dar avizeye çarpıyor

Emeğine sağlık canım :) Çok güzel olmuş..

Selam kizlar bende 1. Takimdayim gecmi kaldim acaba ip atlama yarismasi icin

Kızlar ben bugünde yokum 3. Gün olacak faranjit migren regl mahvetti beni Önceki

Hadii bakalım heyecanlanmaya başladııımmm..

Anladim cnm tesekkurler

kizlar sporun sagliklisi gun asiri yapilandir yani bir gun arayla o sekilde yaparsaniz daha saglikli olur bide yavas yavas artirin kondisyonunuzu dinlenmeyi o sekilde ayarlayin

Kızlar sayfalari okuyamadim zayiflayan ve sıkılaşan var mi

Bunu öğrendiğim çok iyi oldu, çünkü hiç kas istemiyorummm

Yani herkesi bir sayiya ulasmasi icin zorlamak pek dogru olmayabilir. Herkes yapabildigi kadar yapsin tatli bir rekabet olsun istedik :) sayıları gördükçe belki gaza geliriz hep birlikte amac spor yapip zayiflamak, sıkılasmak

Kızlar kilo değişimleriniz kaçıncı sayfada, ipli ve ipsiz atlama ne kadar etkili merak ediyorum.

Bugün 250 ipli atladim canım. bn listeye eklemeyi beceremiyorum. bide çok vaktim olmuyorum yazıp çıkıyorum genelde bu arada bn 7. Takımdan mezun oldum 50.3 kiloya düştüm 59.5 ile baslamistim ebrusonmez

Aynen canım, ben de o fikirdeyimmm

Çok sağol canım, tabi söylerim, bazen gelemediğim zamanlar oluyor o zaman burası tamamen sana emanet

Yaz canım böyle listeye ekliyorum ben :)

Kolay gelsin canım :)

Göbek, kalça ve bacak ölçülerini de al canım :)

yazdım canım ipsiz atladım

bence de cok gerek yok ayırmaya sana da eziyet iki listeyi takip edip hazırlamak ama cogunluk ne derse uyarım tabi :)

Canim ben normal şartlarda hareketli ve düzenli egzersiz yapan biriyim. jillian ve leslie 3 mil ı arka arkaya yapıyorum. Ben 100 - 120 atlayıp 20 sn mola veriyorum

İyiyim canım hastalıgı atlattım, yarın eve dönecegiz daha rahat girecegim ben de internete. Atlamalara da katılacagım insallah Ben de şimdi listeleri kontrol icin girmistim :) Pazartesi de dereceleri acıklarım canım merak etme

23 şubat 265 ipli atladim

canım ben sporum bitince 30 30 yapmaya basladım, esnemelerden hemen once yapıyorum sonra esnemelerimi yapıyorum, simdi de 50 yapıyorum ve tam cokerek yapmıyorum :) tabi bu arada yediklerime inanılmaz dikkat ediyorum gunluk yag alımım 40 gr altındave kb alımımda 140 altında oluyor mutlaka boylece hem sıkılasıyor hem inceliyorum :) birde 3 gun yaptıysam 4. gun mutlaka rest yapıyorum yoksa kaslar ve vucut sisiyor :)

Ellerine saglik liste cok guzel olmus

merhaba kızlar bugun başlayabildim ben 150 ipli.

A cok iyi sabah ilk is burdayim o zaman korkun benden kizlar

8 şubat ip atlama listesi 1. kollontai => 1050 ip atlama

Hahah aynen ya ben iple o senkronu ayarlayamiyorum aslinda bi ip alip yavas yavas onla atlamaya alissam iyi olur da simdilik boyle baslayalim :)

300 ipli atlama

Arkadaşlar motivasyonu yüksek tutun. İpinizi ortalık bi yere koyun gelip giderken 50şer tane atlayın. Ben bu 300 ü reglli gripli halimle bu şekilde 1 saat içinde atladım, doğru düzgün yormadı bile aralıklarla atladığımdan. 1000 i aşarız bile hadi kızlar. 300le başlayıp her gün 50 artırsak bile 15 gün sonra 1000 atlamış oluyoruz.

Belli bir sayıyla yapmıyoruz canım, kendimize göre, ne kadar olursa :)) Az az yapıp alışıyorsun canım, dayanırsınnn

coşarız tabi kuzum gaza getiririz birbirimizi

1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 600 ipli 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc 300 ipsiz 8. ebrusonmez 700 ipsiz 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41. 350 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses300 ipli 400ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz

19 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 500 ipli 21. yesilkizinguncesi

Tamam canim pazartesi sabahi yazsam olurmu

Bildirimler süper kızlar Ama ben bugün çok yorgunum eve çok geç geldim Bugünlük atlayamadım Yarın telafi edicem inşallah

Ekledim canım

Evet ben bir defa belimi bir defa da ayağımı incittim

8 Şubat 2016 1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc 300 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz kernaz

merhaba ip atlamak ust bacaklari eritiyor mu acaba

İP ATLAMA YARIŞMASI 15 ŞUBAT-21 ŞUBAT HAFTALIK SONUÇLAR İPLİ KATEGORİSİ HAFTA BİRİNCİSİ: @ekhion - 3530 ipli atlama HAFTA İKİNCİSİ: keten prenses - 2100 ipli atlama HAFTA ÜÇÜNCÜSÜ: Dahlia_ - 1100 ipli atlama Dereceye giren arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Kalan sıralama aşağıda verilmiştir. 4) @kollontai - 1000 ipli atlama 5) morordek - 725 ipli atlama 6) kelebek19 - 700 ipli atlama 7) @koza16 - 225 ipli atlama 8) aycaf - 150 ipli atlama 9) @zey zey - 100 ipli atlama 10) gulfuren - 50 ipli atlama

Ben kayserideyim kuzum teknolojinin nimetleri iste uzaklar yakin oluyor

spordan oncemi sonrami anlayamadim tatlim spordan sonra esneme yerinemi yapiyorsun birde sguat programi olarak degil 30 30 yapiyorsun hep dimi yag alimi vs ona nasil dikkat edilir bilemiyorum ki

Kızlar Size bişi anlatacam belki aranızda yaşı yetip hatırlayan olurda ben böle daha genç bir kızken beyaz show da beyazın bir tiplemesi vardı adını şimdi hatirlayamadim da yaşlılıktan olsa gerek neyse bu tipleme Tangà kiloda ipli kilot diyordu. Hatta iiplııı diye uzata uzata şimdi ben ne zaman buraya ipli yazsam aklıma o geliyor iiplııı yazasim geliyo

Canim şu aşağıdaki linkte olculerin nasil alinacagini fotograflarla aciklamislar, ordan yararlanabilirsin http://www.kadinlarkulubu.com/forum... els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/

ben de 5. takımdayım arkadaslar katılmak istiyorum, yarın sabah olculerimi yazarım :)

İpli canım ipsiz atlamıyorum artık

Kızlar mesajları okuyamadım. Ben pazartesi gece acillik oldum. Dün akşam da acildeydim. Salı atlayamadım. Bugün de atlayamam büyük ihtimal. Hakkınızı helal edin takip edemedim başlığı da. İyileşince döneceğim.

Katılayım çok ii olurr pazartesi ölçülerimi yazarımm

nerede yaşıyorsun canım Merak ettim

Heyecanlı birini görmek ne güzell :)) 1 ay bu heyecanı bekliyorum sendennn

Dahlia_ canım hedefimdeki ipsiz ipi yapamadım bugun, 1000 ipli ip atladım, listeye ekleyebilirsen sevinirim :)

Canım benim düzenli degil aralıklarım iste, olmazsa ben de öyle yapmaya calısayım.

Gecmis olsun canım, insallah hemen gecer de dönersin aramıza

22 Şubat Pazartesi morordek - 650 ipli ebrusonmez-800 ipsiz kelebek19 -250ipli Alisgulus - 170 ipli aycaf -150 ipli

24 Şubat Çarşamba ebrusonmez- 1250 ipsiz

Tabi ki canim

Günaydın, bol hoplamalar diliyorum Ben evde mezura olmadığından ve hafta sonu misafirim olmasından sebep ölçü alamadım, bugün alıp yazarım inşallah

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 150 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 1000 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 500 ipsiz

hatta simdi kalkayım dus almadan once atlayabildigim kadar atlayım iple bakalım kaca kadar dayancam

İple mi atladın canım? Çok zorlama, zaten 2-3 gün sonra alışınca daha çok yaparsın..

Kz ölçülerimi alamadım henüz regl oluyor ken ip atlamanın sakıncası yoksa gece başlıycam yarışmaya

spordan sonra esnemeden once, esnemeyi hem spora baslarken hemde bitirirken yapmak lazım zaten suan 50 yapıyorum gunde, beslenmem 1 yıldır protein agırlıklı canım, s healt diye bi program var telde oradan hesaplıyorum, kalori. biz diye bi site var ordan da ne kadar yag kb pro almam gerektigini hesaplıyorum bu sekilde :)

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 150 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser

Tum 1. Takim burda hos geldin canim

2. Takimdan katiliyorum Kilo 52.4 Gogus: 88 Bel: 64 Kalca:93 Basen:91 Sag bacak 51 Sol bacak 50

Kizlar gunaydin Dun talihsiz bir kaza ile is makinesine gormedigimden tepetaklak oldum ayak bilegim fena o nedenle devam edemiyorum duzeldigi zaman tekrr baslaycagim of cok uzgunum ya

Bende katilmak isterim 3. takimdayim bende sabah olculerimi yazarim yanliz nasil olcak hergun bir sayimi hedeflenecek oyle olsa daha iyi bence

Dediğim gibi canım iple daha etkiliymiş, uzun süre yapmadığım için kesin bir bilgim yok.. Kimseyi zorlamıyoruz zaten, sen nasıl istiyorsan, nasıl rahat olucaksan öyle yap

Arkadaşlar 9 Şubat Salı için listenin son hali aşağıdaki gibi, bazı tekrarlayan bildirimler görmeye başladığım için son halini göndermek istedim. Hasta olanların yanına not düstüm, listeden cıkarılmamak icin. 2 gündür bildirim yapmayanlar var. @Rapunzell123, @ikbal_01, @SELEF, @aycaf Carsamba gunu icin de eger mazeretleri olmadan bildirim yapmazsanız cıkarmak durumunda kalabiliriz, hastalık durumunuz varsa belirtin, gözümüzden kacmıs olabilir. Salı gunu icin bildirim yapacaksanız bu listenin üzerine ekleme yapın lütfen Carsamba icin bir sonraki mesajda gonderecegim. 9 Şubat Salı 1. morordek - HASTA 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion - HASTA 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 1100 ipsiz 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 300 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 400 ipsiz 14. Zerosima 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 300 ipli, 100 ipsiz 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina- 400 İPLİ 25. AKovser - 500 ipsiz

bu arada kızlar tek seferde duraksız atlamayın sakatlanma falan olmasın 50 atlayıp 10 sn ye dinlenip devam edin yada işte kendinize göre daha çabuk yoruluyorsanız 20 atlayıp dinlenin yada 100 falan setler halinde yapın yani yoksa eklemlerinize falan yük binebilir aman sakatlanmayalım

Kilo 68.300 Göğüs 101 Bel92 Göbek103 Kalça100 Basen103 Bacak 59 Canım kusura bakmayın 2 gündür sıkıntılı zamanlar yaşıyorum hala da devam ediyor anca fırsat buldum umarım başlayabilirim yarin

12 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 -100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani -1200 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser Önceki

Tamamdır canım, kıskandım ama kilonuu

Kızlar selam bende ikimaydır ip arlıyorum günde 4000 atlıyorumm 1 saate yakın sürüyo çok eğlenceli

Arkdslar bacagim da bi sıkıntı oldu agriyor. Çok bel fıstığından olabilir doktora gideceğim sbh bugün ve bikacgun atlayamayacagim

Haklısın, bugün böyle olsun, yarından itibaren öyle yaparız :)

Ah canim bugun biraz daha iyiyim de ziplyabilcek miyim emin degilim cok fena carpti beni hastalik ya

Ölçülerimizi 1 ay sonra farkı görmek için alıyoruz canım, istersen böyle katıl :)

Canım, beklemeye gerek yok zaten kuralımız belli, en fazla 3 gün.. 1 hafta bekledik artık gerek yok gibi :)

İnternetten alacağım sayaçlı mağazada pahalı internette fiyatı uygun.

Kızlar bence de iple ipsiz ayrı ayrı yarışsın haksızlık olmasın regl zamanım daha bi tane bile atlayamadan 1000 li rakamı görünce ister istemez motivasyon düşüyor ben normal iple atlıycam sabahtan akşama kadar bile atlasam yine 1000 olamaz

Bende menier rahatsızlığı var, iki gündür başım sersem ve hafif dönmeye başladı. Bu hafta düzelirsem devam edeceğim.

Rakamlar motive ediyor gercekten, darısı bız başlamayanlara bugün de başlayamadım başım çok ağrıdı tüm gün ve misafirler vardı yoruldum.. Yarına inşallah

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc - 200 ipsiz 8. ebrusonmez - 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey -100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani- 500 ipli 20. deadline - 100 ipli 200 ipsiz 21. gulfuren - 400 ipli 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. beren2930 24. berina- 500 ipli 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz B

koza16 @Zerosima @aycaf @yesilkizinguncesi KedidirKedii Hanımlar yarısmaya devam ediyor musunuz?

Selam arkadaşlar ben de katılmak istiyorum yarışınıza, yalnız ben funny jumpla zıplıcam

ya hep yenmisler beni bu hafta napıyım . push ; morordek Nirvana Anneler

Ben de hamilelik oncesi fazlaliklarimi vermeye calisiyorum, spor şart vallahi Ne güzel hayirli olsun bebisin bu arada :))

Selamlar kızlar kusura bakmayın şu bi kaç gündür atlayamadım çok yogun hafta geçirdim çünkü sakın ayrıldığımı düşünmeyin bugünden itibaren tekrar başlıyorum ip atlamaya inşallah :)

1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 600 ipli 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc 300 ipsiz 8. ebrusonmez 700 ipsiz 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses300 ipli 400ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz

21 Şubat Pazar 1. morordek - 475 ipli 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi morordek Nirvana Anneler

550 tane ip ile atladım.300 de ipsiz atladım.

27 şubat Cumartesi ebrusonmez-900 ipsiz

22 Şubat Pazartesi morordek - 650 ipli Alisgulus - 170 ipli ebrusonmez

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

nasil yaparsaniz varim cnm hayirli Ugurlu olsun topigimiz :)

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 500 ipli 7. gel_pcpc 100 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 150 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 300 İPSİZ 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 1000 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 500 ipsiz fatima38

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus, 538 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser ben yazdım kuzum bu jkadara şapka çıkartırım A Alisgulus A

Sana da günaydınn.. Hasta ördekk, iyileştin miiii?

Iyi geceler canim

Dahlia_

8 Şubat Pazartesi 1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 600 ipli 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc - 300 ipsiz 8. ebrusonmez 700 ipsiz 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 - 350 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz - 400 ipsiz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 - 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses - 300 ipli 400 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz Listenin son hali bu kızlar, ekleyecek olan varsa bunu kopyalasın..

Çok sağol canım :) Liste işini sana havale ediyorum Benim sorunlarım, işlerim bitecek gibi değill

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz

Sabah erken olcer yazarim o zaman canim tesekkur ederim gec olmazsa tabi

ebrusonmez canım hafta sonu atladın mı? Gerci simdi baktım ipsiz atlayan kimse yok zaten, o yüzden zaten birincisin Önceki

Hoşgeldin canım.. Pazara kadar yazarsan iyi olur, listeyi düzenlerim..

Tekrar çok sağol canım

Hemen yazıyorum göbek 111 bel 88 kalça 114 Basen 112 göğüs 112 Sağ bacak 66 sol bacak 66

Kusura bakmayın kızlar ben bilemedim hemen yazıyorum Takimdan katiliyorum Kilo 67 Gogus: 94 Bel: 78 Kalca:97 Basen:95 Sag bacak 58 Sol bacak 59

merhaba kızlar bugun 150 ipli

Dün sürekli disardaydim ve çok yoruldum bu yüzden atlama yapamadım bugün ınş sayıyı yazacam hemi de ipli kernaz

Ay arkadaslar hepinizi tebrik ediyorum.. ben bu kaç gündür atlayamadim oğlum hastaydı bide tadilat işlerimiz vardı hala bitmedi yarın başlarım ins

Waoaww çok güzel ben 50 de tıkandım

Ben telefondan da öyleyapıyom ama belki telefondan telefona fark ediyordur.

Bende aynı şeyi söylüyorum. Bugün iple atladım gerçekten zorlanıyorsun. Kalbşm çok hızlı atıyor ve nefes nefese kalıyorum. Ama ipsiz zıplarken daha rahat yapıyorum ve 1000-2000 arası zıplıyorum. Ama ara ara zıplayarak bu sayıya ulaşıyorum. İp bugün alamadım boşa internet kablosu vardı onunla ip atlıyorum

valla usenmedim kalktım gece zıpladım 12 falandı saat, ama benim ev mustakil oyle bi avantajım var canım, bugun cok yorgunum ama yapamayabilirim bugunu sen kazan

Kızlar diyetsiz düzenli ip atlamayla kilo verilir mi yoksa olan kilo mu korunur sadece?

bu akşam yazsam ölçülerimi olurmu. mezurem yokda iş dönüşü alıcam inşaallah.

Tamamdır o halde baska yarısmalarda görüsürüz umarım

Evet canım bence de sürdüğü kadar sürsün

Sanırım ipli ipsiz ayırmak daha iyi olucak.. Herkes kabul ediyorsa ayıralım.. Listeyi akşam hazırlayacağım, eğer herkes ya da çoğunluk ayırmak fikrinden yanaysa 2 liste hazırlayalım.. O zaman herkes ipli ya da ipsiz atladığını da yazsın.. Bir de şöyle birşey var mesela ben bu hafta ipsiz atlayacağım, rahatsızım biraz o yüzden, ama hep böyle devam etmek istemiyorum, önümüzdeki hafta iple atlarım inşaAllah.. Demem o ki, haftaya nasıl başlarsanız öyle devam edin, bugün ipli yarın ipsiz olmasın.. Değiştirmek isterseniz pazartesini bekleyin..

08/02/2016 pazartesi Iple ip atlama 160

ay inşallah gitsinler artık takılayım sana

Ginaydin kizlar

1 mart 300 ipsiz 100 ipli atlanildi morordek

Günaydın kızlar bol hoplamalı, bol zıplamalı bi gün diliyorum herkese benim malesef regl dönemim atlayamıycam

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 300 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz . push ; ebrusonmez

Bencede bu şekilde olsun. İpli daha çok sayı kolay yapılıyor, ipli gerçekten zorluyor.

bende 6, takimdan katiliyorum 25 yasindayim Kilo 84,6 Göğüs 107 Bel 115 Göbek 119 Kalça 118 Basen 116 Sag Bacak 72 Sol Bacak 71

Tamam canım :) Ama sabah ölçsen daha iyi, bel ve göbek için diyorum :)

Ben diyetle beraber hatta leslie ve yürüyüşle beraber yapıyorum. Kilo verdirirmi bilmem ama incettiği ve sıkılaştırdığı kesiinn

Hayır canım pazartesi başlayacagız. Ölcülerini yaz istersen kaydedelim

Tam olarak gobek nerden olculuyor bilemesemde sanirim/72 cm :)

bende mi katılsam acaba yarışma olunca katılasım geliyor valla motivasyonum düşük bu aralar belki bu sayede motivasyonum artar ya

Rakiben de yok gibii

Günaydınn :))

Benim bugunku atlamalarım henüz sona ermedi, yarın bildirimi yapacagım hatunlar :) bugunku hedefim 500 ipsiz :)

kızlar olculerim boy 151 kilo 58.9 gogus 93 bel 73 gobek 83 kalca 95 basen 92 sag bacak 48 sol bacak 48

Hiç zannetmiyorım ya reglim yeni bitti :)

kernaz

Günaydın kızlar pazartesine bomba gibi başlamayı düşünüyorum :) İnşallah

11 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus - 1039 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 200 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser morordek Nirvana Anneler

Dikkatli ol canım.. Benim başıma gelmedi ama kardeşim neredeyse sakatlanıyordu bu yüzden, kaç gün normal yürüyemedi bile..

Olsun canım

538 ı yaz bebemmm adımın karşısına 2 dk nefes alıp devamını yapmaya gidiyommm

Herkese merhaba arkadaşlar Nasılsıniz umarım herkes iyidir. Ben geçen hafta regl grip ve sonrası idrar yolu enfeksiyonu oldum. çok kötüyüm hiç atlamadim. Ama birazdan basliyacam tekrar. Öpüyorum hepinizi morordek Nirvana Anneler

Gelenlerin çoğu cuma yarışmasından, tartı günü de cuma, ben de o yüzden dedim canım değiştirmek isteyen yazar diye :)

Kızlarr bugunun listesi eklenmedi mi?

Tamam canım merak etme, benden sana tam destek Baska bir sey olursa da söyle lütfen

Sen nerdesin peki? Azeriyim canım :))

Canim ilk sayfada belirttigimiz olculeri yaz kaydedelim. Yarismaya da pazartesiden itibaren dahil edelim, simdi zaten 2 gun kaldi haftalik listelerin aciklanmasina daha iyi olur :)

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Hosbulduuk :)

Benim için sorun değil, konuyu açtımsa her türlü sorumluluğu kabul ediyorum demektir.. Bekliyorum herkes kararını yazsın öyle devam edelim :)

13 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 250 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 300 ipsiz

İP ATLAMA YARIŞMASI 15 ŞUBAT-21 ŞUBAT HAFTALIK SONUÇLAR İPSİZ KATEGORİSİ HAFTA BİRİNCİSİ: @gulfuren - 5040 ipsiz atlama HAFTA İKİNCİSİ: ebrusonmez - 2850 ipsiz atlama HAFTA ÜÇÜNCÜSÜ: @yesilkizinguncesi - 2750 ipsiz atlama Dereceye giren arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Kalan sıralama aşağıda verilmiştir. 4) @Zerosima - 1100 ipsiz atlama 5) keten prenses - 1000 ipsiz atlama 6) morordek - 750 ipsiz atlama 7) @ekhion & @kollontai - 500 ipsiz atlama

merhaba bende katılmak istiyorum. mezuram yok boy 169 kilo 78 dün 200 ipli atladım ip atlamaya başlayacaktım burda görünce sevindim. dün atladım bu gün yazdıklarınızı görünce bende kademe kademe arttıracağım.

morordek Canım nasıl oldun? Listeler herkesin gözü önünde olsun diye ilk sayfaya koyuyor, görmüşsündür.. Perşembe ve cuma listelerini kontrol edebilir misin? Belki kaçırdığım olmuşdur.. Bu arada canım bir ricam daha var, pazartesi dereceleri sen yazar mısın? Burda tamirden dolayı internet kesiliyor, idare etmelik internet veriyorlar şu anda. Pazartesi tekrar işe başlayacakları için internet kesilecek.. Ne zaman düzelir bilmiyorum ama en az 1-2 sürer gibi..

Ellerine sağlık kuzummmm

Selamlar Kusura bakmayın günlerdir giremedim İnanın hiç zamanım olmadı Ama yarından itibaren tekrardan burdayım

gulfuren

İpli mi ipsiz mi atladın canım, ona göre ayırıyoruz da listeleri

Aynen morordek in dediği gibi yaparız canım, hepimizin ortak derdi bu malumm

Yolumuz buralarda da kesişti deadline. Senin gibi ağır spor yapan için bu sayı az değil mi?

Ama böyle de olmaz ki 1050 nedir yaa ben daha 300 atladım.

Kızlar, ilk fırsatta ölçülerinizi yazın lütfen A Alisgulus @koza16 @Rapunzell123 @ekhion @ikbal_01 @zey zey kernaz Zerosima @SELEF @fatima38 @aycaf keten prenses C Ceylanhani

Bencede gruplar ayri olmalı arkdslar iple atliyorum bn hep ve çok zor oluyor gerçekten bu ara da bugün çok fazla isim vardı 1. Buçuk saatte yuruys yaptım azbi sayıyla başlayacağım basımda çok kötü agriyor yarın daha iyi olur İpli:100 tane

8 Şubat Pazartesi 1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 600 ipli 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc - 300 ipsiz 8. ebrusonmez 700 ipsiz 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 - 350 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz - 400 ipsiz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 - 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses - 300 ipli 400 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. beren2930 24. berina - 200 ipli 25. AKovser - 720 ipsiz Listenin son hali bu kızlar, ekleyecek olan varsa bunu kopyalasın

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz

24 Şubat Çarşamba ebrusonmez- 1250 ipsiz morordek - 300 ipli

ancak canim. katılacaklr katilmak isteyenler olculer vs toplanmasi ptesi yi bulur. ama biz ip atlamaya devamm

Bende bugün 100 atladim ama regl dönemim fazla atlayamiyorum ekstra 40 dakika yürüyüş yapıyorum bide pazartesiden itibaren daha azimli bi şekilde başlarız hem sıkılasiriz hem kilolarini gider

bugün 35 dakika kalça bacak çalıştım üstüne durmadan 104 tane ip atladım

22 Şubat Pazartesi morordek - 650 ipli ebrusonmez-800 ipsiz kelebek19 -250ipli ebrusonmez

Günaydın, bende katılmak istiyorum,

Günaydın kızlarr Dinlenin güzelce, son 2 günnn

AKovser cnm ya ben ölçülerimi yanlış ölçmüşüm tekrar versem olur mu? boy 1.63 kilo 66 bel 89 göğüs 85 göbek 94 kol 27 basen 100 kalça 100 sağ ve sol bacak 58

n kisa zamanda ip al canim kablo ayana degerse canin acir bende ip at liyorrum

Kim tutar seniiii, hadi bekliyorum 1000 ipliyii

Tamam o zaman, ipli ve ipsiz olarak liste tutuyoruz. Ama ipsiz atlayan ipli atlayamaz diye bir kuralımız da yok amac hareket etmek Her gün kac ipli kac ipsiz atladıgınızı bildirin.

Ben internette 6.5 TL'ye almıştım Kargo dahil

canım çok sağol cevabın için ama ben telefondan giriyorum o zaman nasıl listeye yazıcam

100 ipli atladim arkdslar ben günlük 40 dakika da yuruys yapıyorum ve çalıştığım içinde daha fazla atlayamiyorum buara . push ;

İpli 100 atladim bugun

19 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 500 ipli 21. yesilkizinguncesi

Hanımlar, yarışmamızda bir ayı doldurmuş bulunuyoruz. Zaten son haftada kimseler de kalmamıştı. Ben aylık sonuçları da yazarak yarışmaya son vermek istiyorum. Cunku artık ip atlamama yarışmasına döndü neredeyse :) Bu sürecte yarısmaya katılan herkese tesekkur ediyorum. Sizlerle yarışmak çok güzeldi, umarım az da olsa kilo vermenizde ya da günlük spor yapmanızda az da olsa katkıda bulunabilmisizdir. Yarısmayı başlatan Dahlia_ arkadasımıza da ayrıca tesekkur etmek istiyorum :) Başka yarışmalarda görüşmek dilegiyle... İP ATLAMA YARIŞMASI GENEL SONUÇLAR İPLİ KATEGORİSİ BİRİNCİ: keten prenses - 6900 ipli atlama İKİNCİ: ekhion - 5330 ipli atlama ÜÇÜNCÜ: @kollontai - 3600 ipli atlama Dereceye giren arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Kalan sıralama aşağıda verilmiştir. 4) @Alisgulus - 3495 ipli atlama 5) @Ceylanhani - 3300 ipli atlama 6) morordek - 2425 ipli atlama 7) @kelebek19 - 2315 ipli atlama 8) @berina - 1600 ipli atlama 9) Dahlia_ - 1400 ipli atlama 10) gulfuren - 1350 ipli atlama 11) zey zey - 1210 ipli atlama 12) @koza16 - 1075 ipli atlama 13) Zerosima - 450 ipli atlama 14) @kernaz - 400 ipli atlama 15) @deadline - 350 ipli atlama 16) @aycaf & halacocuksun - 300 ipli atlama 17) @KedidirKedii - 104 ipli atlama 18) @mlkgzgn - 100 ipli atlama İPSİZ KATEGORİSİ BİRİNCİ: ebrusonmez - 7950 ipsiz atlama İKİNCİ: gulfuren - 6940 ipsiz atlama ÜÇÜNCÜ: @yesilkizinguncesi - 2750 ipsiz atlama Dereceye giren arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Kalan sıralama aşağıda verilmiştir. 4) keten prenses - 2300 ipsiz atlama 5) Zerosima - 2250 ipsiz atlama 6) Dahlia_ - 2120 ipsiz atlama 7) @kollontai & @deadline - 2050 ipsiz atlama 8) halacocuksun - 1600 ipsiz atlama 9) ekhion - 1500 ipsiz atlama 10) @gel_pcpc & fatima38 - 1200 ipsiz atlama 11) morordek & @Burcak41 - 1050 ipsiz atlama 12) @kernaz - 800 ipsiz atlama 13) @koza16 - 150 ipsiz atlama

arkadaşlar normal ip boyumuza göree bulamadım. urgan mı alıcam. bu akşama alıcam atlamam lazım

morordek bugün 400 ipsiz 100 ipli atladım

Günaydın bayanlar

Teşekkür ederim :) göbüşümü sabah aç karna almam daha iyi olurmuş. Yarın sabah yazıcam ölçülerimi inşallah :)

wuhuuu maşallah diyelim ben iddialıyım demiştim ama bugün regl oldum, yine de atlicam ama 1000e yanaşamam sanırım :) haftaya görüşürüz gacıllaaar :)

12 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez100ipsiz 9. kelebek19 -100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses _350 ipli 19. Ceylanhani -1200 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser Dahlia_

Bulurum canim bulur bulmaz yazarim

İpsiz atlayınca da faydasını görüyor musunuz?

Yarisma ne zaman basliyo kizlar alimlar bittimi

Selam kizlar eksik olculerimi alicamda mezurayi kaybettim kilo 69.500

bugünkü 1000 adet tamamdır :) M

Ya ben 50 tane anca atlayabildim iple O kadar çok nefes nefese kalıyorum ki yapamıyorum yığılıp kalıyorum

Kilo :60.3 Göğüs :90 Bel:66 Göbek:90 Kalça:102 Basen:101 Bacak : her ikiside 54

Kizlar alinti yapamadim telefondan girdigim icinn 350 ipli 500 ipsiz ekleyebilirmisiniz

Ne zamn başlıyoruz yarışmaya :) Ve ben ipsiz atlasam olur mu? Yani elimde ip varmış gibi

Hadi inşallah süper olacak :)

hoşbuldummmgöğüs 85 göbek 81 bence evet popo olduğu yer kalça biraz aşağısı da yani yanlardan en çıkık olan yer de basen diye biliyorum ben hep öyle ölçüyorum

Ben varım canım. İp atlamayı çok severim. C

Ekhionun atladığı ipi siler misin, ben unutmuşum o cumanın.

Tabi olur canım

Teşekkür ederim. Ben daha evvel 1 hafta iple atladım, ciddi anlamda sıkılaşma sağlıyor. Şimdi daha kolay diye ipsiz atlamaya başladım. Merak ettim faydası olur mu diye, hiç atlamamaktan iyidir o zaman.

Dahlia_ ewet benim veletler ama geçen seneki halleri

Teşekkürler canım, ellerine emeğine sağlık, fazla katılamasamda

Kızlar 10 dk ipsiz ortalama kaç tane atlanir bi tahmin edebilirmisiniz morordek Nirvana Anneler

Canım kusura bakma, dün pek giremedim görmemişim yazını :) Sen hazırlamışsın artık anladığım kadarıyla, emeğine sağlık canım

Tabiki de

Günaydın canım :) morordek Nirvana Anneler

Geçmiş olsun.

Aynen cnm 1 ay spor yapamamıştım bir anlık ihmal yüzüne

Günaydın kızlar Dahlia_ Ölçülerim canım Gerçi belimi ve göbeğimi de dün akşam ölçtüm ama olsun Kilo: 62.8 Bel: 68 Göbek : 88 Basen: 97 Kalça: 101 Sağ/Sol Bacak: 60

seni takip edip geldim itiraf ediyorum canım evet zıplamaya devam geleyim bencede

Arkadaslar cumartesi-pazar bildirimlerinizi yarın öglene kadar belirtin. Ogleden sonra ilk haftanın derecelerini acıklayacagım cunku, atladıklarınız boşa gitmesin

Zorlama zaten canim yavas yavas artir

Masallah konusmalar cok hizli yetiswmiyooruum :)

Hadi hayırlı olsunn ipinnn Güzel atlamalar canım

Bende katilmak istiyorumm.

Bugün 300 ipsiz atlama ama en kısa zaman da ip alacağım ins

Aha 150 fazla atlamış benden bende 400 iple atladim. 10 dk önce yazsaydin sogumadan 150 daha atlardim. Kıskandım simdi

16 şubat 2016 Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 - 225 ipli 4. kollontai 5. ekhion - 500 ipsiz 1500 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1000 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi Dahlia_

Kızlar olculerim boy: 161 kilo: 61.5 gogus: 90 bel: 78 gobek: 86 kalca: 94 basen: 93 sag bacak:54 sol bacak:54

Gecmis olsun canim, umarim iyilesirsin bir an once

Bende ipli 350 atladim bugun

Dahlia_ @CallanPinckney Kizlar topiginiz hayirlis olsunn Bende katilmak isterim tabikisiii

Bence de iple atlamak daha zordur çünkü hayali ipi çevirmek kolay ama gerçek ipde zıplamaları ayarlamak daha zorlaşır muhtemelen ama napalım olduğu kadar

Evet ya cuma yarışmaları baya planli programli cok emek harcanmis. Biz de cuma ip atlamalari diye mi yapsak

sagol canım atladım valla ilk gun diye

Canım, göğsü yazmamışsınn :)

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 300 ipli 20. deadline... 100 ipli 900 ipsiz 21. gulfuren 350 ipli 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Tabiki çok giremedim bu aralar..

15 Şubat Pazartesi 1. morordek - 150 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli, 500 ipsiz 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 700 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser keten prenses

Kizlar bu arada herkese selammmm

Kizlar gunaydinnn

Canım benim yarın sbh ölçüp yazıyorum hemen..

İple atlayalım o zman Komşular az rahatsız olaxak ama napalım :)

Kolay gelsin canım Ödev aralarında zıplardın ya, kalsaydın :)

Kızlar cumanın listesini eklemediniz mi? C

17 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion - 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 700 ipsiz

18 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 850 ipsiz

Geberiyorum ama orası ayrı Cunku son 300'u üst üste atladım gibi oldu :)

Hoşgeldin canım :) Esneme şart zaten canım sporda, yoksa Allah korusun sakatlanma ile sonuçlanabiliyor..

1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser keten prenses

Yok yok o zamam yorma kendini. Sonuçlar haftalık alınıyor zaten.

Selamlar kızlar

goruntude kas olması cok zor canım zaten, kasların guclenir en fazla :) benim suan kas agırlıgım yuksek yag agırlıgım dusuk, benimle yaklasık kiloda olanlara bakarsan olculerimin daha ince oldugunu gorursun ki agırlıkla calısıp pro agırlıklı beslenmeme ragmen :) ben hafif karın kası seviyorum ya keske olsa azıcık goruntude de

MaşaAllahhh :) Ben iyice unutkan oldum, daha bir kaç saat önce atladım ama 300 müydü 400 müydü hatırlamıyorummbir de ipliii atladımm yaa

Yani pek ısınma gibi sayılmasa da hafiften hareketler yapmaya çalışıyorum.. Pek ısıranarak atladığımı söyleyemem Kötü örneğim benn

Günaydınnnn enerjiniz bol olsun alisgulus süpersin bana da 500 ipli yazarmısınız ben daha tam öğrenemedim siteyi kullanmayı

Sayaçlı mı? Dün bende 15 tl ye buldum. Seninkinin fiyatı da iyiymiş.

Bana bir zararı olmuyor, ağrım varsa o ayrı.. Zorlama kendini eğer yapamıyorsan..

Hazir yeri gelmişken sorayım hem, siz ip atlama öncesinde nasil ısınma yapiyorsunuz kizlar? Ben simdi ipliye de gecince iyice fark etti vallahi, ısınmadan yapmamak lazim

Bende yarın tartılıp ve ölçüp yazacağım. Seninlede yarışmak zor ama ne yapalım?

11 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus - 1039 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 200 ipli 13. kernaz- 400 ipli 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani - 1300 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser fatima38

spor konusunda gaza gelmek iyidir :) ip atlamak zayıflatır mı? adlı konuda 1 arkadaşla bugünden itibaren ramazan ayına kadar her gün 1000 adet atlayacağız. oraya da gelebilirsin ya da ikimiz olalım dersen buradan da beraber götürebiliriz benim için fark etmez yeter ki kilo verelim :) günde 4000 çok olur 2000 de gözümüz de büyür 1000 iyidir ya altına düşmeyelim de isteyen üstüne çıkabilir :) peteklibal

Merhabalar, bende günlerdir yazamıyorum kusura bakmayın rahatsız ve halsizdim atlayamadım

15 şubat 2016 pazartesi 1. morordek - 150 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai - 1000 ipli, 500 ipsiz 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 100 ipli 10. kernaz 11. Zerosima - 400 ipsiz 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses - 350 ipli 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren - 700 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 600 ipsiz Önceki

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline... 100 ipli 900 ipsiz 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Bildirim gelicek canim henuz atlamadim yiruyuse gidip geliyim yazicam

Bugün ipli 100 atladim

Ben de 720 atladım sadece o da ipsiz.. Yarından iple atlamaya çalışcam.. Başım çok ağrıyor, daha erken ama uyumak istiyorum.. İyi geceler herkese :)

Yaparsın tabiii Ben sana güveniyorum ördekimm

Kızlar ben bugun hiç atlayamadim(

Evet canim bn ilsiz atlamıyorum hiç yazmayı unutmusum Kusura bakma

ooo masallaha hedefe bak ben senin yarın kadar atlayamadım o zaman

Cnm cevabini yeni gordum yarin olcer araniza katilirim tesekkurler

13 SUBAT CUMARTESI 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser Dahlia_

Kiloyu şimdiden yazıp sonra değiştirmek isterseniz, pazartesi tartılıp haber verirsiniz canlar

Günaydın kızlarrr

Tamamdır canlar Sabırsızlıkla pazartesini bekliyorumm

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc - 200 ipsiz 8. ebrusonmez - 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani- 500 ipli 20. deadline - 100 ipli 200 ipsiz 21. gulfuren - 400 ipli 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz

Senden ses cıkmayınca, belki yine mesgulsündür diye hazırlayayım dedim :) zaten excel'de tutuyorum bildirimleri, yazanlar oldukca orada güncelliyorum kolay oluyor :) Sadece buraya yazması kalıyor :) Gecmis olsun bu arada canım, umarım iyilesirsin hemen :)

Kızlar bugun yazılanlara göre sayıları aşağıya ekledim bi kontrol edin eksik var mı diye... Bugun icin sonradan bildirim yapacaklar da aşağıdaki listeden devam edebilirler. 8 Şubat 2016 1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz

Günaydııııın :))

Hoşgeldin canım :) Ölçülerini de yaz hemen listeye ekleyeyim :)

Günaydın kızlar morordek Nirvana Anneler

11 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus - 1039 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 200 ipli 13. kernaz- 400 ipli 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 200 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani - 1300 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina.-500 İPLİ 25. AKovser Bu ara misafirim var ısınmadan yapıyorum artırmıyorum ama süreklilik için elimden geleni yapmaya çalışıyorum

Ben de ip alayim bari o zaman..

Akıllı ben, en önemli şeyi unutmuşum 63 kg canım

Canım, burdan bakarak alabilirsin ölçülerini :) http://www.kadinlarkulubu.com/forum... els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/

Hep ipli yazıyorsun da canım işte öylesine yazmak istemedim :)

Ben de katılmak istiyorum

Hadi bakalım insallah canım :) Biz bu hafta pazartesi başladık, birkaç gün oldugu icin haftaya katıl sen de aramıza digerlerine haksızlık olmasın. Hep birlikte hayallerimize kavusalım

]10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 200ipsiz 8. ebrusonmez 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

pazartesi canim

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 200 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser fatima38

15 Şubat Pazartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli, 500 ipsiz 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 700 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser gulfuren

Canim regl dolayisiyla atlayamadigini belirtirsen ve regl sonrasında duzenli bildirime devam edersen diskalifiye olmazsin Dahlia_ sence de boyle uygun mu canim?

Hatunlar Bugun Son ders regl oldum. Zaten iki gündür belirti vardı. Ama normal şartlarda benim haftaya çarşamba falan olmam lazımdı. Burda bir arkadas gününden önce oluyorsun demiş sanırım bu doğru. En azından benim için öyle oldu. Peki ben ne yaptım okuldan geldiğimde cidden sancim çoktu ve migren tutmak üzereydi. Yemeğimi yedim ortalığı topladım aldım elime ipi yavaş yavaş başladım atlama ya. 1039 bugünkü sayım. Üstüne 130 mekik. Şimdi nasılim sonuç olarak yaptım kahvemi Kösem ı izlicem. .. Öpüyorum sizi...

Arkdslat bnm bacagim baya kötü durumda yarın yine kntrole gtcm ilaçlar fayda etmedi o yüzden atlayamam duzelene kdr

İnsallah işlerin düzene girer tatlım Liste işi bende o halde, sen hiiic kafana takma

Ekledim. Bu haftanın ilk üçe giren arkadaşları kutluyorum.

Yok canım ben henüz ölçülerimi yazmadım o yüzden

Uff alinti plmadi bi turlu 2 mart 350 ipli 3 mart 350 ipli atladim

hoplar dururuz en azından o da bişey

Canım zaten bugüne kadar yazmaman önemli değildi Yarından itibaren atladığın sayıyı yazman yeterli

Hoşgeldin canım :)

Kızlar Selamm Ben henüz atlamadım ancak 15 dk sonra bir posta atlamaya baslıcam Yalnız özellikle belirtmek istiyorum ki mutlaka oturdugnuz yerde dahi olsa ayaklarınızı kollarınızı ısıtın gerin ne bilim bişiler yapın. gerçekten ciddi anlamda zedelenme sakatlıkla oluyor. Bu durumu lütfen ciddiye alınn farketmezsiniz bile

Tabi ki deeee seve seveeee

Canım ölçülerinin hepsini yaz en kısa zamanda

Canım biliyorsan bana da etraflı anlatabilirmisinn? Anlamamazlığım tutduuu, ben hep yalnış ölçmüşüm galiba hatta resimlere bakarak ölçtüm ama yalnış ölçmüşümm.. Poponun en dik yerini basen diye ölçmüşüm benn, biraz üstünü de kalça diye.. Kalça doğru eğer onu da yalnış bilmiyorsamm Basen popodan aşağısı mı? ya poponun alt kısmından mı ölçülüyorr? iyice karıştırdımm

23 Subat Salı morordek - 200 ipli, 50 ipsiz ebrusonmez - 400 ipsiz

squatta kactasiniz belki gelirim ama ne kadar dayaniirim bilemem :)) aynen canim hersey cocukluktan basliyo agac yas iken egilir :))

Ölçüleri aldım şimdi boy 1.63 kg 67 göğüs 97 cm bel 90 basen 102

en kısa zamanda mezura edinip ölçüleri eklerim. listeye eklediğiniz için teşekkürler

kızlar cuma günü listesi oluşturulduğunda bana 1200 ipli yazarmısınız?

İplide 5. olmussun kız, ne güzel iste :) Ama rekabet iyidir tabi. Bu hafta ben de katılacagım insallah. Hatta gidip ip alsam mı diye düsünüyorum

Dün akşam 400 ipli atlama yaptım C

uuu arkadasin en kadar surede basarmiski bunu 1 ay canım 6 dan sonra bişey yememiş birde diyet arti 400 ip yaptıkları bunlarmis

Ben nefes aldığımı bile hatırlamıyomm.

morordek tatlım ben pazartesi yeni listeden dahil olabilir miyim? morordek Nirvana Anneler

EVT CNM BEN YINE DE AKSAM YAZARIM KAC TANE ATLADIGIMI :)

Canım popo şekillenip kalktığı için büyümüş gibi duruyor Ama tam büyümesi için ağırlıkla yapılmalı ve beslenmen ona göre olmalı

O zamn bende acilen ip almalıyımm

Gec olmaz canım, pazartesiye kadar yazabilirsin

Tamam o halde pazartesi bekliyorum ben görüşmek uzere

Ben bugun ip aldiiiim, artik ipli atlayacagim Bugunku sayılarım az aksam misafirlerim geldi, gunduz de is yerinde atlayamadim. Daha guzel sayilarla ilerleyen günlerde sizinle olacagim insallah 19 Şubat Cuma 1. morordek - 50 ipli, 50 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses - 350 ipli 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 500 ipli 21. yesilkizinguncesi

Ha doğru o da varrr Sabah yazarsın artıkk

20 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipli, 50 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi Önceki

20 Şubat Cumartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi

Tesekkur ederim canım inşallah ama menulerim aynı devam ediyor bugün bazı özel şeyler den dolayı biraz tatlıyı abarttim denveliycm ama inşallah

Tamm teşekkür ederim

4 art 350, ipli 5 mart 350 ipli

Kızlar beni de yazın, o değirmen taşı küçülecek Yalnız kalça ve basen ölçüsü alma farkını bilen biri anlata bilir mi? Yanlış bilgi vermek istemiyorum. Valla iddialıyım sanırım ben kazanıcam öyle hissediyorum :)

valla bu yazdığın mesaj beni biraz heveslendirdi. bu akşam başlıcam

Bende bilemedim ki

1 ay canım 6 dan sonra bişey yememiş birde diyet arti 400 ip yaptıkları bunlarmis cok iimis o zamann

Bi ara ölcülerini de yazarsın canım

Fazla atlamadım ben canım ama çok kilon varsa tempolu 1 saatlik yürüyüş le istenilen forma giriliyor tecrübeyle sabittir ne kadar spor yapmayı biraksamda 3 kilo daha verebilmek isterdim Önceki

Gel canım tabiiii :) Benimki de düşük bu aralar ama yarışmanın hevesine hiçbirşey yapmasam da ip atlarım diyorum

10 subat carsamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc - 200 ipsiz 8. ebrusonmez - 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 400/ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey -100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani- 500 ipli 20. deadline - 100 ipli 200 ipsiz 21. gulfuren - 400 ipli 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. beren2930 24. berina- 500 ipli 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz B

Tamamdır canım, böylesi daha iyi Ölçülerini yarın mutlaka yaz listeye ekleyeyim

18 Şubat Perşembe 1. morordek - 500 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 1750ipsiz 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 850 ipsiz ebrusonmez

Ben dün de 600 bugün 700 ipsiz atladım kızlar. ..

Pazar günü yazacağım inş :)

İnşaAllah

kızlar kimse kas olusumundan korkmasın ben 1 yıldır agırlıkla crosfit pilates vs calısıyorum pro agırlıklı besleniyorum, ona ragmen ancak sıkılastım kas olmadı oyle kolay bisey degil, yıllarınızı vermeniz lazım ben istememe ragmen daha baklavalarım yeni yeni olusuyo :)

arkadaslar cok ozur dilerim, iki gundur esim izinliydi evdeydi bir de yıldonumumuzdu ilk gun dısardaydık dunde misafirler vardı gece 4 e kadar bugun rahatım cok sukur aradaki farkı kapatmak icin bugun hedefim 1000 ipsiz 2000 ipli yapınca tabi yapabilirsem listeye eklerim, tekrar ozur dilerim devamsızlın icin

Arkadaşlar ben ciddi rahatsizim şimdi de sistit le uğraşıyorum düzelir düzelmez döneceğim ama mutlaka.. kusura bakmayın lütfen

5 mart: 100 ipsiz 6 mart: 50 ipli 100 ipsiz

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc - 200 ipsiz 8. ebrusonmez - 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani- 500 ipli 20. deadline - 100 ipli 200 ipsiz 21. gulfuren - 400 ipli 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. beren2930 24. berina- 500 ipli 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz C

Dahlia_ canım yeni kilomu yazıyorum 51.4 )))

Hoşgeldin :)) Ölçülerini al o zaman

Tamam bir lac saate ekleyecegim :))

Günaydin kizlaaar Ben zaten hastaliktan kırılıyorum, dinlenmekten baska carem yok

Hadi bakalim, bu hafta bekliyoruz o halde

16 şubat 2016 Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 - 225 ipli 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1000 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi keten prenses

Hoşgeldin canım.. :) Göğüs ve göbek ölçünü de yaz canım :)

19 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses - 350 ipli 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 500 ipli 21. yesilkizinguncesi

Iyi yapmisin kuzum bana takıl hayatını yaşa sora gittin kilocuklar

Pazartesi başlıyor canım :) İstersen ölçülerini yaz ekleyeyim seni listeye

Squatta da artık kimse kalmadı diyebilirim :)) bir kaç kişi kendi aramızda yapıyoruz, gel sen de :)

300 ipli atladim

@yesilkizinguncesi, @efsayarengokcedila Hanımlar sizler bu hafta katılıyor musunuz? :)

Ooo cok uzakmissin kuzum

Neyse normal atlayayım, kimseye haksızlık olmasın. Sonuçta bu bir yarışma. Ölçülerimi yarın bildiririm.

Arkdaslar ip atlamak belindeki fitigi çok kötü etkiliyormus ve bacagim hala duzeldimi belim kalcama kdr çıktı ağrılar sanırım artık. ip atlayamayacagim iyileştikten sonra platese dvm edeceğim yada doktorun verdiği egzersizlere hakkınızı helal edin yien ugrarim arada

Ne demek canım :) Göğüs ve basen ölçünü de yaz

Ya gunaydiiin. Ben kendimi ekleyemiyorum. Ttelefondan beceremeesim 8 subat 350 ipsiz. Yardimci olur musunuz?

Kızlar madem bi işe başladınız bari gereğini yapın lütfen. Benden başka atlayan yokmu bu hafta?

Canım yine bi sey isteyecegim de gobek olcunu de yazabilir misin?

Nerelerdesin ya gorusemedik canim :) Gerci atlamalarini goruyorum, biraz isler yoluna girmis gibi

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Bn yazın platesle öğrendim nefesin doğru alınıp verilmesi çok etkiliyor kaburga kapali yanı katın içerde burundan alıp ağızdan veriyorum ve cokta rahatlatiyor

Aynen canım spor hergn 30 dakika yürüyüş kesin. Yapıyorum en az 100 ip atliyorum birde dün bacak kalça egzersilerine başladım ebru sallidan yaptıklarımı çünkü basenlerimde var hafif yağ onlarda gitain hemde sıkılasayim

Hoşgeldinizzz

Adeti hızlanrıyor. Onun haricinde bende bişey duymadım

Gecmis olsun canım. Bende de var bel fıtıgı, pek lanet bi sey Umarım ciddi bir durum degildir seninkisi. Önceki

2. mart. - 300 ipsiz 50 ipli morordek

Gecmis olsun

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 1100 ipsiz 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 300 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina- 400 İPLİ 25. AKovser - 500 ipsiz morordek Nirvana Anneler

Kızlar 10 dk ip atlama programı varya 11 şubat ve 12 şubatta ben yaptım onu bacaklarım felaket ağrıyor merdiven inip çıkmakta hatta yürümekte zorluk cekiyorum bu yüzden dun yapmadım acaba bugün yapsam mi vücudum alışma evresindemi siz daha tecrubelisiniz eğer bunu otuturabilirsem vücudum alisirsa bende size katılmak istiyorum lütfen yardim edin birde ipsiz yaptim Dahlia_

Canım, eline emeğine sağlık.. Tam yalnış yazılanları düzelteyim diyecektim baktım listeyi düzenlemişsin :) Ben rahatsızdım biraz, psikolojik olarak çökmüş vaziyetteydim, o da yarışmanın başlamasına denk geldi şansımaa :))) Çok şükür Allaha bugünden iyiyim.. Sen nasıl oldunn? iyileştin mii?

Günaydın kızlar bugün başlayacaktım dün regl oldum neyse pazartesi bismillah deriz artık umarım hepimiz istediğimz vücuda ulaşırız :)

4 mart 400 ipsiz 70 ipli

ben varım :)

Kizlar iyi aksamlar 200 ipli sekilde bugun tamamdir. kondisyonum saglam olmadigindan hergun 50 50 yukseltmeye calisiyorum yarin kismetse 250

Kizlar alinti yapamadim ama 350 ipli atladim Dahlia_

Kizlar simdilik iyi geceler öpüldünüz

3 mart 300 ipsiz 50 ipli

Evet ısınıpta yapmak lazımmış ben 50 tane atladığım halde ayak bileğim çok kötü acıdı dikkat etmek lazım

Dahlia_ canım yarın haftalık dereceleri sen acıklar mısın yoksa ben halledeyim mi? Yapabilirim, benim icin sorun degil ama bi sana danısayım dedim :)

Günaydın kızlar ayaklarım ağrıyor diye dün çok atlayamadım bir de ipsiz atladım bugün normal iple tekrar başlayacağım :)

İP ATLAMA YARIŞMASI 8 ŞUBAT-14 ŞUBAT HAFTALIK SONUÇLAR İPSİZ KATEGORİSİ HAFTA BİRİNCİSİ: @ebrusonmez - 2500 ipsiz atlama HAFTA İKİNCİSİ: Dahlia_ - 2120 ipsiz atlama HAFTA ÜÇÜNCÜSÜ: @deadline - 2050 ipsiz atlama Dereceye giren arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Kalan sıralama aşağıda verilmiştir. 4) @gulfuren - 1500 ipsiz atlama 5) @keten prenses - 1300 ipsiz atlama 6) @gel_pcpc & @fatima38 - 1200 ipsiz atlama 7) Zerosima - 1150 ipsiz atlama 8) kollontai & B Burcak41 - 1050 ipsiz atlama 9) ekhion - 1000 ipsiz atlama 10) @kernaz - 800 ipsiz atlama 11) morordek - 200 ipsiz atlama 12) @koza16 - 150 ipsiz atlama

Dimi amaaaaaa Hergün sbh atlarım tenefuslerde atlarım haftada 2 ders oyun ve fiziksel etkinlik oooo kim tutar beni çok tuttum bu isi

Morordek ellerine sağlık ben bu hafta katılmadım biraz rahatsızım ama bu motivasyon çok işe yaradı nitekim kilo vermeye başladım tekrar tesekkurler☺

Ben bugün atlamadım. Belim ağrıyor. Sabaha kadar ağrı çektim, ilaç. almama rağmen. Çapraz mekik yaptım ondan oldu heralde.

selamlar kızlar çok güzel bir fikir bu yarışma çok iyi olmuş tebrik ederim hergün atlayabileceğimi bilsem bende hemen ölçülerimi alıp katılırdım aranıza fakat ne yazık ki sağlık problemleri nedeniyle minumum tutmak zorundayım ip atlamayı ama yinede takipteyim kızlar uğrarım buraya hepinize başarılar dilerim

Kızlar, yarın başlıyoruz inşaAllah.. ÖLçülerini yazmayanların yazmasını rica ediyorum. Eğer ayrılmak isteyen varsa da haber versin lütfen.. 1. morordek 2. A Alisgulus 3. koza16 4. @Rapunzell123 5. @kollontai 6. @ekhion 7. @gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. @kelebek19 10. @Burcak41 11. @ikbal_01 12. @zey zey 13. @kernaz 14. @Zerosima 15. @SELEF 16. @fatima38 17. @aycaf 18. keten prenses 19. @Ceylanhani 20. deadline 21. @gulfuren 22. @marlin18

18 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 850 ipsiz Önceki

liste varmı yoksa buraya mı yazıyoruz ben 150 ipli atladım geri kalanı ipsiz atlıyorum onu atlayınca yazarım hem ipsiz ehm ipli atlarım herhalde

Boy 173 Kilo 67 Gögüs 96 Bel 87 Göbek 94 Kalça 107 Basen 98 Bacak 58

"ebrusonmez, post: 45094349, member: 702326"]9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 1100 ipsiz 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 300, ipli 100ipsiz 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz keten prenses

400 ipsiz ekler misiniz? fatima38

İlk defa olçulerimi alıyorum, acemiyim yani internetten bakarak aldım onuda bacaklar tek tek mi alınacak üst bacak mı? Bel diye aldığım ölçü tam göbek deliği hizasıydı, yanlış mı aldım acaba?

Teşekkür ederim sağol canım, bende çok atlamak istiyorum en kısa zamanda başlarım inşallah

ben bugun zaten kendi kendime balslamistim kizlar bugun 200 tane yaptim bazisini iple yaptim fakat bende 5. katta oldugum icin komsulara ayip olmasin diye bide oglum ikide bir ayagimin altinda dolandigi icin digerlerini ipsiz yaptim

Yarışma yeni başladı canım pazartesi günü. sonradan ölçü alan oldumu bilmiyorum. Ama düzenli yaptığında illaki faydası oluyor

Birincimiyim neee Ama rakibsiz birincilikk

Biraz motivasyonnn

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz 25. AKovser fatima38

Gerçekten bende sonra fark ettim.

18 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 850 ipsiz

Çizmeseydim ayıp olurdu O kadar atlamışızz listeler rekor görsüünnn

Ediyorum canım ama regl oldum henüz bitmedi için atlayamıyorum

İşte bu, bize motivasyon lazım.

13 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 300 ipsiz

Günaydın ölçülerimi almaya çalıştım tam beceremesemde Kilo 63,3 Boy 155 Göğüs 87 Bel 82 Göbek 87 Kalça 103 Basen 102 Bacak...

Tamamdır kızlar, ayrı-ayrı liste hazırlıyoruz, kimseye haksızlık olsun istemem.. @zey zey -in de dediği gibi ısınmadan başlamayın, sonuçlar çok kötü olabilir..

Bak yaaa, bari ortalara bir yere gelmek için çabalayınn, nedir bu sonunculuk sevdasıııı

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser

21 canım ben

50 ipli atladım

bende akşam ölçülerimi alayımda katılayım size.

8 subat ip atlama listesi 1. kollontai 1050 ipsiz ip atlama

Ben gerçek iple atlıyorum hem de küçücük yerde

Ben normal iple atlıyorum çünkü bizim ev müstakil Normalde alt katta girişte atlıyorum evin için de annem istemiyo ama soğuk ya artık odamda atlıyorum

Benim karnım acıyo kızlar bi üç dört gün ara vericem bakalım sonra devam edicek mi. Perşembe felan gelirim buralara

Arkdslar bn bacagimi incittim. biraz bugün atlayamayabilirim atlarsam yazarım morordek Nirvana Anneler

Aleykum selam :) Sağol canım, teşekkür ederiz :) Allah yardımcın olsun, problemin neyse bir an önce geçer inşaAllah

Pazartesi başlıyoruz canım, sen şimdiden başla atlamay Tabi olur canım, Ama nacizane önerim mesela iple 100 tane atlıyorsan ipsiz 200 hatta daha fazla atla.. Çünkü iple daha etkili, ipsiz kolay biraz..

Günaydınnn yarışma arkadaşlarım nasıl gidiyor :)

rekor bende yaniiii

Dahlia_ hosbulduk canım bnde ikinci. Katta oturuyorum ana koridorda iple atliyorum ipsiz yapamiyorum ben

Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.

Ben regliydim canim o yuzden atlamadim gecen hafta bugun burdayim insallah basliyorum atlamaya

16 şubat 2016 Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 - 225 ipli 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi gulfuren

Hoşgeldin canım :) Pazartesine kadar ne zaman müsait olsan yazarsın ölçülerini :)

tamam tatlım

Ben katılıyorum morordek işler yoğundu yazamadım dün 600 atladım bugünkünü aksam bilahare bildiricem

yok canım ipsiz, benim evimin tavanı cok alcak, ipim var ama iple atlayamıyorum maalesef

İnsallah ben de :))

@esraas ve KedidirKedii bu hafta sizlerin de bildirimlerinizi bekliyoruz

Ben ipsiz atlıyordum, bir de trambolinin üzerinde atlıyordum. Dün ip ile atladım ve gerçekten daha zor oluyor ve kalp atışı çabuk hızlanıyor. Spor salonundaki antrenöre sormuştum ip varmış gibi zıplamak ile iple atlamak arasında fark var mı diye? İp ile daha çok kas çalışır demişti. Trambolinde yada normal olarak ip atlıyormuş gibi zıplamayı 1000-1500 yapıyordum bakalım ip ile bugün sayı kaç çıkacak?

Aleykum selam Canım katılmak istersen katıl ama funny jumpla olmaz :)

1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Tşk ederim cnm :)

Sagol canim insallah bu motivasyonla devam ederiz sonuna kadar

Tamamdır kaydettim Yarından itibaren günde kac tane ipli ya da ipsiz atladıgını yazarsın canım

keten prenses

Geçmiş olsun inşallah toparlar telafi edersin 11 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus - 1039 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli 6. ekhion - 200 ipli 7. gel_pcpc 200 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 200 ipli 13. kernaz- 400 ipli 14. Zerosima 200 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 200 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani - 1300 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina.-500 İPLİ 25. AKovser

Günaydın Bende yoğunluk ve yorgunluktan az atlıyorum ama artırıcam pazartesiden itibaren inşallah morordek Nirvana Anneler

Beni eklediğiniz için sagolun

Anladım canım, ben sadece ip atlanıyor sanıyordum? Boğazımı tutma konusunda çok çok başarısızım maalesef. İstediğiniz kilolara kısa sürede sağlıkla gelirsiniz inşallah.

Iyi akşamlar kızlar Olculerimi yazayım Kilo 50.3 Boy 1.58 Göbek 71 Bel 67 Göğüs 84 Kalça 92 Basen 95 Bacaklar 51

canım ben uzun suredir agırlıkla calısan kondusyonu yuksek biriyim bugun ilk defa 1000 atlıyorum, 600 atlamıstım daha once, ama 1000 de zorlamıyo 50 de 1 mola veriyorum 1 anda atlamak benim acımdan mumkun degil :)

Hoşgeldinnn :)

Dahlia_ ben cumadan cumaya tartiliyorum canım bnm. yazdığım. geçen haftaki kilomdu yarinntartigunum yeni kilomu yazarim

Tabi canım, şimdi değiştiririm

Birazdan kalkıyorum prenses dediğim gibi hedef 1000 bugün ipli

biz denilen siteye bi bakim bende o zaman tamam tatlim cok sagol

18 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 150 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi - 850 ipsiz

KIZLAR BAYRAMDAN SONRA BENDE BAŞLAYACAĞIM YOK MU BANA EŞLİK ETMEK İSTEYEN?

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 150 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 500 ipsiz

Seni biliyorum hayatım. Hastasın. Ama ya diğerleri :))

İp Atlamanın Faydaları İp atlamak vücuttaki tüm kasların gelişimine yardımcı olur. İp atlarken hız ve efor kolaylıkla kontrol altına alınabilir. İp atlama egzersizi kas ve beyin arasındaki iletişime katkıda bulunur. Lenf sisteminin daha fonksiyonunu düzenleyen bir egzersizdir. İp atlama egzersizi kardiyo egzersizleri ile aynı etkileri yaratır. Selülit azaltıcı bir etkisi vardır. Kalçanın daha dik bir görünüm kazanmasını sağlar. Kan dolaşımını arttırıcı bir etki yaratır. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. Varisler üzerinde olumlu etkileri vardır. Dakikada ip atlama hızına bağlı olarak 20 kalori kadar yakılabilir. Eğlenceli ve ekonomik bir egzersiz türüdür. Hemen hemen her ortamda ip atlama egzersizi yapılabilir. Özellikle stresli anlarda ip atlayarak stresten kurtulmak mümkün olur. İp atlama kişide rahatlatıcı bir etki yaratır. İp atlamak kılcal damar dolaşımını geliştirir. Metabolizmanın hızını arttırıcı etkiye sahiptir. Zayıflama sürecine katkıda bulunur. Özellikle uygun bir diyet programı ile desteklendiğinde ip atlayarak kolaylıkla zayıflanabilir.

Anladım canım :) Sevmiyorum ama azıcık karın kası fena olmazdıı

Hoşbuldum tatlım

Ben de artık 3 gün yapıp ara vericem, belki böylesi daha uygundur.. dinlenme de şart çünkü..

Hoşbuldum cnm 3. takımdan katılıyorum bende yarın ölçülerimi yazarım inşallah :)

Evet, zaten saglıklı beslenme düzenini oturttuktan sonra sporu da ihmal etmedigin sürece almazsın kolay kolay :)

Kızlar bende katılmak istiyorum KİLO : 51 GÖĞÜS : 83 BEL : 70 GÖBEK : 82 KALÇA : 92 BASEN : 87 BACAKLAR : 54 - 54

@Rapunzell123, @ikbal_01, @SELEF, @beren2930 hanımlar sizler de gecen hafta hic atlama bildiriminde bulunmadınız. Devam edip etmeyeceginize dair bu mesajıma cevap verir misiniz? Eger cevap gelmezse sizleri de listeden cıkarmak durumunda kalacagız.

17 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion - 1000 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 350 ipli 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 300 ipli 21. yesilkizinguncesi - 700 ipsiz ebrusonmez

Çooook fenasınama sen... Şaka canımsın senin zaten 1000 vardı dün ne ara gittin zipladın bende 400 ziplatdım 550 zıplayan arkadaşla farkı kapatalım diye sabah 150 yapmıştım. Akşam apartmanı yikacam desenize

Olur canım sabah kalkar alırım tüm ölçüyü istediğin o olsun da anlamadığım ayaklari niye ölçüyoruz. Birde varsa kullanan duyan bilen bu atlarken kendisi sayan ipler hakkında fikirleriniZi almak isterim

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 1100 ipsiz 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 300 ipsiz 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz

Selam kızlar nasılsınız dun 350 tane ipli atladim ama bugun regl oldum bu hafta atlayamam tekrar Ama inşallah Pazartesi tekrar başlayacağım problem olurmu

Sonunculuk bende kimseye kaptırmam

yalnız sayarken nefes alıp verme konusu pek sağlıklı olmuyor siz nasıl yapıyorsunuz? ip atlarken dikkat etmemiz gereken noktalar var mıdır?

SENLE YARIŞILMAZ

bende katılabilirim bu yarışmaya ne yapmam lazım? Y

Kizlar iyi aksam cok yorgunum ancak 100 tane atlayabildim iple hemmen yatiyorum iyi geceler

Herkese gunaydiiin, bugun basliyoruz herkese bol ziplamali gunler diliyorum

Bencede ipli atlama ve ipsiz atlama ayrilmali esim spor hocasi benim sordum ipli sarfettigin eforla ipsiz arasinda cok fark var iple kolun bacaklarin hatta beynin bile ipe konsantre oldugun icin calisiyor ipsiz ziplamis oluyosun dedi bide iple 150 atliyosan ipsiz 1000 tane bile atlarsin dedi bilginize

Tamm canımm. Hadi atlayalım o zamn hep birlikte morordek Nirvana Anneler

Sen de ipliye geç rakip olalım

ahahah sadece ip olmasa daha ii olur tabiki. bu arada ben ip atalamdan once bi 5 dk esnerim Allah muhafaza spordan sakatlanmalar hep ufak tefek seylerden onemsemedigimiz seylerden oluyor

Şekerim 1050 mi Atladin süpersin ya

Emeğine sağlık canım :) Atlayamadım 2 gündür, bugün de midem çok kötü, bulanıyor sürekli, geçerse atlarım inşaAllah :)

Hanımlar 22-28 Şubat derecelerini açıklıyorum. Katılım oldukca düsmüs durumda.. Bazı arkadaslarımız hastalık sebebiyle aramızdan ayrıldılar ama atlayabilenler bildirim yapmaya devam edin lütfen Unutmayın ki bunu kendimizi motive etmek ve kilo vermek amacıyla yapıyoruz.. İpsiz Kategorisi ebrusonmez 2600 ipsiz atlama İpli Kategorisi morordek 1700 ipli atlama kelebek19 515 ipli atlama @Alisgulus 420 ipli atlama keten prenses 350 ipli atlama @aycaf 150 ipli atlama KedidirKedii 104 ipli atlama

Merhabaa. Ben gruotan ayrilmak istiyorum okulum basladi hukuk okuyorum ve inanin simdiden odevler basladi

Benim sol ayak kasım ağrıyor sanırım azıcık incittim Bugün atlamadım o yüzden ama yarın devam

Dahlia_ zayıflama grubundaki gibi listeyi sen eklesen biz alıntı yapıp sayolark mı eklesek acaba?Sana böyle zor olmayacak mı?

19 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 300 ipsiz 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi

Niye olmasın onla zıplamak daha zor ki

Merhaba bende katılmak istiyorum

Iyiaksamlar hanım lar İp le 400 bugün

Selam bende araniza katilmak istiyorum173 boyunda 67 kiloyum 7 kilo fazlam var eger kabul ederseniz yarin yapmaya baslayacagim

Ya eklemeyi beceremedim simdi ugrastim olmadj carsamba 400 ipsiz wkler misiniz acaba :)

Ben listede olmayınca alınmadım sandım o yüzde bildirim yapmadım.. Önceki

Tamam canım sorun değil :)

Ben leslienin arasında atlıyorum. Isınmış olmak için.

26 Şubat Cuma ebrusonmez- 150 ipsiz

Canim bugun imkansizmis zaten. Aksama kadar yattim. Yarin doktora gidecegim tekrardan. Ipli ipsiz atlama konusunda benim fikrim şöyle, herkes bildirim yaparken iple mi ipsiz mi atladigini yazsin. Iki ayri liste degil ama haftanin sonunda iple en cok atlayan, ipsiz en cok atlayan cikarmasi daha kolay olur. Yani bugun 50 iple, 50 ipsiz atlayabilirim örneğin ve 2 listeye de dahil olabilirim boylece. Bildirimine ipli ipsiz diye belirtmeyeni ipsiz kabul ederiz. Ne dersiniz?

Canim ben bu mesajini anca gordum kusura bakma. Kalcayi poponun en dik kismindan olcuyorum canim, baseni ise onun 3-4 cm aşağısından. Benim vucut yapim geregi basenlerim o kadar belirgin ki bulamamam imkansiz bu attigim linkte de yandan foto da olsa iyiymiş aslinda. Kalcayi arkaya dogru en cikik yer olarak gorurduk.

bugunun listesi yok sanırım ben yazayım buraya morordek ekleyebilir misin canım 1000 ipli ip atlama 500 ipsiz ip atlama

17 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion - 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez - 300 ipsiz 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 300 ipli 21. yesilkizinguncesi - 700 ipsiz

Teşekkürler. Bugünde ip atlamadım yarına devam inşallah. ebrusonmez

Rica ederim canım ne demek :)

İsteyene esneme videosu..

Kızlar bu hafta kendime rakip arıyorum kapışmak için. Var mı gönüllü?

Benden bugün 0 keten prenses

İşte ben son bir şans vermek istemiştim ama ses soluk yok haklısın

Oo daha varmış :)

tatlım geçmiş olsunnn

Merhaba Ben de katılabilir miyim?7. takımdayım, 16 yaşındayım, ip atlamayı çok seviyorum Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

20 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipli, 50 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 500 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 200ipsiz 8. ebrusonmez 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Bugün 100 ipli atladim

Açıkcası pek katılım olacağını düşünmemiştim, geldiğinize çookk Sevindimmm

Gunaydın hanımlaaar, sayılarınız cok güzel vallahi :) Ben bu haftayı es geciyorum artık zaten kaldı şurda 3 gün. Annemin yanındayken pek atlama fırsatım da olmuyor. Pazartesiden itibaren sizlerleyim Sizin sayıları kaydediyorum :)

ay insallah cnm bende dogum yaptim yeni 40 i bitirdik yavas yavas spora asilmak istiyorum artik :)

ben ölçüleride yarın yazacağız sanmıştım ya bişleseydim bugün sabah ölçerdim neyse artık yarın sabah ölçüp yazarım bir ara olur değil mi

Son düzenleme: 3 Şubat 201

Arkdaslar günaydın ben dun nobetteyim 24 saat yeni çıktım. oyuzden dün atlamadim. hiç morordek Nirvana Anneler

Merhaba kızlar.. Özür diliyorum, 2 gündür gelemedim.. İnternet yoktu, tamirden dolayı genel kesintiydi, şimdi bile her an kesilme ihtimali var.. Fırsat bulunca geçmişi okuyup, listelere bakıcam..

Kızlar bende araniza katılabilir miyim pzt den itibaren

11 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus - 1039 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 200 ipli 13. kernaz- 400 ipli 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 200 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani - 1300 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

1. morordek 2. Alisgulus- 400 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1050 ipsiz 6. ekhion - 300 ipli 7. gel_pcpc 300 ipsiz 8. ebrusonmez 700 ipsiz 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 160 ipli 13. kernaz 14. Zerosima- 150 ipli, 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses300 ipli 400ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 150 ipli, 950 ipsiz 21. gulfuren - 550 ipli, 300 ipsiz 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. AKovser - 720 ipsiz ebrusonmez

15 Şubat Pazartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli, 500 ipsiz 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser B

Ben eklerim canm.

canım 3 gun dolu bir gun rest en saglıklısı, birde 1 kg luk dumbell biraz agır olur, 0.5 kg ile baslamak lazım

bende varim Hazir bugun baslamisken ip atlamaya yarisayim dimi simdi ayrintilari okuyayim :)

PEki iple atlayanlarla ipsiz atlayanların bi farkı olucak mı?

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 100 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 150 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 300 İPSİZ 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 1000 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 500 ipsiz

Geçmiş olsun cnm umarım en kısa zamanda toparlarsın

Tamam canım 104 ipli olarak kaydettim

ben 950 de ipsiz atladım benden bu kadar ama ipli hakikaten yoruyor ya

Vallahi kaptırmam sonunculugu

Ellerine sağlık canm..

4 mart kollontai 1000 ipli 500 ipsiz

Merhaba ben de ip atlama yarismasina katilmak istiyorum. Ama merak ettigim atlama sayisi hesabiyla mi yoksa suresi hesabiyla mi yapiyorsunuz? Ben su videoda tavsiye edildigi teknikle ip atlamak istiyorum: bunda sayi saymak biraz zor olsa gerek cunku bayagi hizli. C cranial

Günaydın bayanlar. Boy:1.54 Kilo: 57.7 Göğüs: 88 Bel: 71 Göbek: 90 Kalça: 98 Basen: 98 Sağ ve sol bacak:55

Tamam canim Dahlia_ ben de kaydediyorum canim bi yandan, haberin olsun

Aynen ben Setler halinde yapıyorum 50 de nefesim kesiliyor resmen :))

Olculerimi yazayım hem de squat yarismasi oncesi aldigim olculerle karsilastirma fırsatım oldu. 03.02.2016 Gogus: 92 Bel: 72 Gobek: 84 Kalca: 98 Basen: 100 Sag bacak: 56 Sol bacak: 57 Bacaklar 2ser cm, diger yerler 1er cm incelmis. Sadece kalcam 4 cm artmış squat kalcayi sekillendiriyor da büyütüyor mu hanimlar bilen biri aciklasin bi zahmet

12 Şubat Cuma 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 -100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses _350 ipli 19. Ceylanhani -1200 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser Dahlia_

hoşbulduk :):)

Canim olurda ayagina filan degerse cok acitir o spor magazalarinda olur oralara bi bak istersen

İpli degil mi? morordek Nirvana Anneler

Ben bu hafta atlayamıyorum biliyorsun, ama diğer hanımlar nerde bilemedim acıkcası...

Benim sayacli ipim. Benim plates seçimleri beraber gelmişti bncede iple atladığında daha çok fark ediyor bn gün içinde aralıklarla atliyorum çünkü 100 e gelince tikaniyor nefesim. bi sure sonra birde ebru salli ile. plates yapıyordum ordan öğrenmiştim spor yaparken kaburga kapali çalışmak lazım. yoksa yaglarin yanması daha zor oluyor karın içeri çekip burundan nefes alıp ağızdan vererek atlamanizi tavsiye ederim ben öyle. yapıyorum hep

evet evde iple çok ses oluyor ya ondan çok yapamıyorum o nednele biraz ipli sonra ipsiz devam ediyorum saate göre

É katılıyorum yani ben varım olmalıyım atlamaliyim zaten atliyorum ama yarışma da güzel olur tabi.. Arkadasin fikrine sağlık. ...

İyi geceler canım

Hayırlı akşamlar kızlar.. Gelemedim bugün, hemen yazdıklarınıza bir bakayım :)

Supersiniz valla darisi bana insallah

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Selamlar kızlar ben bugünden başladım atlamaya birazdan olculerimi alirim girebilirsem bugün yazarım yoksa sabahtan yazarım hepimize şimdiden başarılar :)

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser

Aslında en iyisi o, yoruyor belki ama faydası daha çok olur :)

150 ipli atladim

Ben trambolin üzerinde ip atlar gibi zıplıyorum. Kabul ederseniz bu şekilde aranıza katılmak isterim.

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 200ipsiz 8. ebrusonmez 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren. 400 ipli 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser Dahlia_

Geriniyoruö ben 4 5 dk

İple mi atladın canım? :)

Valla çok iyi olur canım :) Ben gece vakit buluyorum, o zaman listeyi de düzenlerim..

Hahah simdi yurda da geldim insanlara da rahatsizlik vermiyim. ama tatilde grup aktif olursa devam edecegim. Coook tesekkurlee :)

Canım öyle sporcu kası olması için ağırlıkla ve protein ağırlıklı bir beslenmeyle yapılıyor Diğer türlü bacaklarda kas olması bile bu böyle daha kadınsı bir kas olur

Gitsin su basenler gitsin. Ya bizde herkes basenli ben ne yapayim ama

Ben şu ana kadar 0 atladım kız, lütfen ne sonunculugu

Hanımlar geçen hafta için eksik bildiriminiz var ise 13:30'a kadar yapın. Sonra haftalık dereceleri açıklayacagım :) Dahlia_

Tabi ki katılabilirsin. İlk sayfadaki ölcülerini yaz kaydedelim

sagol cnm :)

Hanımlaaaar hadi bakalım cuma bildirimlerinizi tamamlayın :)) Ben simdiden Cumartesi icin listeyi de asagıya kopyalayayım, bildirmek isterseniz bunu kullanın 13 Şubat Cumartesi 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser

kızlar ip atlamaya devam edenler 1 ay önceki ve sonraki ölçülerini paylaştılar mı baktım ama göremedim morordek Nirvana Anneler

bence de ipli ipsiz olarak ayirmak daha iyi olacak :)

Kilo=56.6 Göğüs=94 Bel=82 Göbek=88 Kalça=90 Basen=90 Sağ bacak =54 sol bacak =53 morordek morordek Nirvana Anneler

yazıyorum hemen: kilo:61.7, göğüs 93, bel 78, göbüş 90, basen 106, kalça 99, sağ bacak 53, sol bacak 52 bir yeri yanlış mı ölçtüm bilemiyorum ama mesela bacağın kalçaya bağlandığı yer haliyle daha kalın ama şu aşağıdaki linkte ölçü alma resimlerinde anlatıldığı gibi aldım tüm ölçülerimi. göbüşümde de en kalın olan yeri ölçtüm. hadi bismillah!! :) http://www.kadinlarkulubu.com/forum... els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/

An itibariyle iple 400 atladim dahada atlayabilirdim ama zorlamak istemiyorum

Kızlar ortalığı karıştırmışım bundan sonra yazarken kalın olmasına tikkat ediciim:) Ya ben atlarken karnımın altı acımaya başladı. Böyle bişi yaşıyanınız var mı? Kas ağrısı gibi değil de sanki benden bi parça kopmaya çalılır gibi. Tövbee nası anlattım kötü oldu içimama his olarak tam böyle yani.

kilo 79.6

Ben daha 100 tane iple atladim nefes nefese kaldim 1000 atlayan arkadasi tebrik ediyorum ne zamandir atliyorsunuz acaba birde tek seferdemi 1000 atliyorsunuz yoksa bolerekmi atliyorsunuz benim 7 kilo fazlam var ip atlamak kilo vermeme yardimci olur insallah

Bisy sorucam 3 gun bildirimde bulunmayan diskalifiye oluyoya regl oldugumuzda napicaz ben atlayamam o zaman

Senin reklamların sayesindeee Sağol desteğin içinn, hep burda ol

Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimi Yalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?

Liste yapmayı deniyorum o yüzden saçma sapan yazılar görürseniz anlayın

Ne kusuru.. Canım sıkıntı her neyse Allah yardımcın olsun, bir an önce geçsin inşaAllah..

Dahlia_ canım şu ipli ipsiz mevzusunda çoğunluğun kararı nedir?

çok geçmiş olsun bir an önce toparlar dönersini inşallah can sıkma Dahlia_

Bende öyle bir şey olmadı aöa bel ağrım oldu. Dün 50 tane ipli atladım, bugün yine hafif belim ağrıdı. İki gün ipsiz atla bakalım, olacak mı? Allah korusun sağlıklı olalım diye, sağlığımızdan olmayalım.

Hoşgeldinizzzz

16 şubat 2016 Salı 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 - 225 ipli 4. kollontai 5. ekhion - 500 ipsiz 1500 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 - 100 ipli 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses - 350 ipli 500 ipsiz 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 1000 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser - 300 ipli 21. yesilkizinguncesi

6 mart 350 ipli

Tamam canım :)

halacocuksun Hiç yapmadığın birşey sanırım, birden fazla zorlamışsın gibi, çok ağrın varsa yapma derim, Allah korusun sakatlık falan olmasın diye diyorum.. Programa başlamadan önce keşke yavaş-yavaş atlayıp alıştırsaydın kendini.. Dinlen bugün de iyi olduğunda başla bence..

Kilo : 56,5 cm Göğüs : 78,5 Bel : 65 Göbek : Kalça : 98 Basen : 98 Bacak : 54,5

Rica ederim canım :)

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 200ipsiz 8. ebrusonmez 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 100 ipli 200 ipsiz 21. gulfuren. 400 ipli 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz

Dahlia_ Canım ben dün ve bugün evde değildim o yüzden yazamadım Yarın sabah yazıcam okula gitmeden

İP ATLAMA YARIŞMASI 8 ŞUBAT-14 ŞUBAT HAFTALIK SONUÇLAR İPLİ KATEGORİSİ HAFTA BİRİNCİSİ: @Ceylanhani - 3300 ipli atlama HAFTA İKİNCİSİ: @Alisgulus - 3075 ipli atlama HAFTA ÜÇÜNCÜSÜ: keten prenses - 2350 ipli atlama Dereceye giren arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Kalan sıralama aşağıda verilmiştir. 4) ekhion - 1800 ipli atlama 5) @kollontai & @berina - 1600 ipli atlama 6) gulfuren - 1300 ipli atlama 7) zey zey - 1110 ipli atlama 8) kelebek19 - 1100 ipli atlama 9) @koza16 - 850 ipli atlama 10) Zerosima - 450 ipli atlama 11) @kernaz - 400 ipli atlama 12) @deadline - 350 ipli atlama 13) Dahlia_ - 300 ipli atlama 14) @mlkgzgn - 100 ipli atlama 15) @gel_pcpc - 50 ipli atlama

Ölçülerimi yazmadım ama pazara kadar yazarım inş :)

Bu işe ikimiz birlikte başladık canım, sen başlattın ben devamını getirdim gibi oldu

21 Şubat Pazar 1. morordek - 475 ipli 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 30 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi

Günaydınn Canım ben kopyala yapıştır yapıyorum sonrada düzenliyorum. Sende öyle dene istersen.

Kolay gelsin canım, ben idare ederim buraları merak etme

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc - 200 ipsiz 8. ebrusonmez - 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline - 100 ipli 200 ipsiz 21. gulfuren - 400 ipli 22. mlkgzgn - 50 ipli 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz

Emeğine sağlık. Rahatsızlığım olmasaydı devam etmek istiyordum ama maalesef gruptan ayrılmak zorunda kaldım. Yinede dereceye girdiğime sevindim.

bencede iyi olur canim Dahlia_

Tamam canım, olur :)

Tmm ben yapmadan önce almıştım zaten ölçüleri inş inceliriz :)

Tamam canım sorun degil, ekleriz ben ya da denk gelen başka biri :) Mezun oldugunu da gördüm bu hafta, hayırlı olsun, insallah bir daha almazsın kilolarını canım :)

11 Şubat Perşembe 1. morordek 2. Alisgulus - 1039 ipli 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai - 1000 ipli 6. ekhion 7. gel_pcpc 200 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey - 200 ipli 13. kernaz- 400 ipli 14. Zerosima 200 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 200 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani - 1300 ipli 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina.-500 İPLİ 25. AKovser C

o ipli sayı kız 950 de ipsiz var daha atlayabilirm ama karar vermedim biraz gribim birde reglim ama atladım yinede

20 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipli, 50 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. ekhion 500 ipli 6. gel_pcpc 7. ebrusonmez250 ipsiz 8. kelebek19 9. zey zey 10. kernaz 11. Zerosima 12. fatima38 13. aycaf 14. keten prenses 15. Ceylanhani 16. deadline 17. gulfuren 500 ipsiz 18. mlkgzgn 19. berina 20. AKovser 21. yesilkizinguncesi ebrusonmez

Nasıl zıplarsak zıplayalım, yeter ki yapalımm ve kilo verelimmm Zaten ipsiz zıplamak da faydalı..

Iyi geceler Arkadaşlar bende 6. Takımdan hiç önceden ip atlama yapmadim bendekatilmak istiyorum ölçülerini yarın yazarım ınş

Canım henüz kilo degisimlerimizi yazmadık. Yarısmaya başladıktan 1 ay sonra degisimi ölcelim demistik. Bu hafta sonuna karsılastırabiliriz. Bir de buradaki bircok arkadas ip atlamanın yanı sıra diyet de yapıyorlar o yüzden sadece ip atlamanın etkisi diyemeyiz

Merhabalar arkadaşlar ugrayamadim. misafirim. vardı bugünde temizlik yaptık şimdi esimle sıra kendime geldi birazda kendinle ilgileneyim

Canım göbek ölçünü de yazar mısın

200 IPLI IP ATLAMA YAPILDI BUGUN :)

Öyle yaparım olmazsa daha olcmedim çünkü :)

Bu hafta daha iyi atlarım inşallah ya :)

Evde mobilya isi vae. Bugun atlayamayacagim.

Hoşbuldum, verelim gitsin şu kiloları ver al bıktım artık, biraz da dikkat etmeye çalışıyorum

Katil canimya hem bak ne guzel 1. Takimimdan 2kisi oluruz

şimdi tatlım squat ı araştıran biri olarak hani kalçanı yuvarlaklaştırıyor ya işte o ölçü olarak artıyor. ama burda ölçüyü takmaman lazım. çünkü görüntü süper oluyor. ben çok duydum. kalçası bomboş olanların sonra dolgun oluyor. yani haliyle ölçüsü büyüyor. ama bazı durumlarda görüntüye bakmalıyız. ona bakarsan emin değilim ama bacaklarda kas yapıyormuş. ben pek kas sevmem o yüzden squat yapıp yapmamakta kararsızım tatlım.

ayy cok heyecanli dmeek bugun basliyoruz :)))

Canim sen de iple mi ipsiz mi atladın belirt istersen

hergun buraya mi yazicaz kac kere atladigimizi

Çok teşekkür ederim canım

tatli kiz naber

Selam kızlar squatı tam beceremedim ama ip atlama benim alanım bunu kesin yaparım inşallah alır mısınız beni de :)

önemli değil canım benim

Bende geldim kizlar Selinanya koza16 R Rapunzell123 birazdan ölçüleri alıp yazacağım

Valla seninle yarışılmaz gerçekten MaşaAllah :) Halsizim biraz, toparlanayaım görürsün sen gününüüü

gecmis olsun tatlim

Bencefe cok iyi oluyor canim acayip kafam dagiliyor benim mesela bide kendimi yalniz hissetmiyorum hic iyiki var burasi

Ay tamam ınş yarın sabah

Kızlarr bende varım. Ölçülerimi yarın yazarımm.

morordek cnm dün giremedim dünkü listeyi de yanlisolmasin diye alıntı yapmadım beni ekler misin 9 Şubat 300 ipsiz diye bebegim huysuz bugünlerde az da olsa atlamaya clisiyorum:)

Geçmiş olsun canım

bak bu daha açıklayıcı olduuu, teşekkür ederimmmm 90larda işte az denilirsee vüxut kilodan eğri olunca ölçmek zor oluyor haliylee

Sizede günaydın. Bugun başlıyoruz.

Ben regl yim ya Gerçi 4 gün oldu ama hala atlayamıyorum çünkü bu yaz başımdan kötü bir anı geçti Yazın memlekete gitmiştik köydeyim bir de ilk günüm regl oldum. Ben de ip atladım 300 tane. Allah, sabah bir kalktım Anneciğim temizlikle uğraştı sayemde O yüzden artık atlamıyorum ve kimseye tavsiye etmiyorum morordek Nirvana Anneler

Günaydın kızlar bugün çok şükür bomba gibi başladım ipimi atladım ölçülerimi aldım ama işe gelirken getirmeyi unuttum artık akşam eve gidince yazarım aldığım ölçüleri sıkıntı olmaz heralde :)

Tamamdır canım :)

Çok sağol bitanemmm

Kızlar tam olarak ne zaman başlıyoruz Ben kendim başlamoştım zaten ama burayı merak ettim

200 iplş. Kızlar telden girştorım yazamıyorum daha fazla

Yok canım sen buraya yazdıgında cumartesi mi neydi, pazartesiden itibaren alalım demistik yanlıs hatırlamıyorsam, yeni haftayla başlarsın diye Ben senin ölcülerini kaydettim, eger istersen artık bildirimlerini yapabilirsin. Listeyi de ekleme usulu yapalım dedim bu hafta, cunku başta katılacagını söyleyip bildirmeyenler de cok fazla.

Tekrar hoşgeldin canım bildirimlerini bekliyoruz keten prenses

Yaptım valla ama canım cıktı. Dün zaten yorgun bi günümdü, üstüne 3 mil Leslie ve 500 ip atlama pek fena yaptı beni

Geçmiş olsun. İyi geceler

Bak yaa bi de altını cizmis falan Sen yok musun sen

Bugün 250 tane iple atladim

Şahsi fikrim eğer çok fazla ip atlarsan diyet yapmadan az da olsa kilo verebilirsin.. günlük 300-500 atlamayla olucak iş değil, diyet yapmadan olmaz yani..

10 Şubat Çarşamba 1. morordek 2. Alisgulus - 1.036 İpli 3. koza16 - 450 ipli / 50 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 200ipsiz 8. ebrusonmez 600 ipsiz 9. kelebek19 - 300 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima - 250 İpli 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 300 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren. 400 ipli 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 300 ipli, 100 ipsiz

ipli mi canım?

Gecmis olsun canım

Hoşgeldin Zeynep, seni gördüğüme gerçekten çook sevindimmm

ya hemen gaza geliyorum benim de 4 kilo vermem lazım :) ama senin kadar çok atlayamam bir gün 2000 atlamıştım ertesi gün her tarafım ağrıyordu. ama şimdi en alt kata taşındım çok rahat atlarım. bunun gazıyla ben varım diyorum. ve çok kalabalık olmadan bu işi götürelim. birbirimizi takip edip gaza getirmemiz de kolay olsun derim.

Teşekkür ederim:) morordek Nirvana Anneler

İpli kadar değil.. Mutlaka etkisi oluyor ama ipli atlamak gibi olmuyor..

Yeni yarismaniz hayirli olsun guzeller :)

Selam kızlar ben de yeni üyeyim Morodek seninle hayallerimiz aynı ben de mayıs ve 58 ikilisinin hayalini kuruyorum. Umarım başarabilirim... Ben uzun zamandır düzenli olmasa da ip atlıyorum. Bundan sonra çok daha düzenli yapmak istiyorum. Sizi bulduğum çok iyi oldu

Günaydın nasılsınız kızlar, haftada bir mi tartılıyorsunuz

Gunaydin kizlar

bence ayırmamak lazım. çünkü bugün iple atlayan iki gün sonra ipsizde atlayabilir am genede siz bilirsiniz. benim fikrim bu

Ben burundan alıp ağızdan veriyorum nefesi. Bugün 100 ipli atladim

Kızlar napiyosunuz hani bugün kimse atlamadi mi daha benim hedefim bugün 1000 ıpli haberiniz olsun...

Selam kizlar kilomu yarin yazarim malum cuma tarti gunumuz olculerimgogus 98 Bel86 kalca 107 morordek Nirvana Anneler

İpim sayacli canım ama içimden de sayabiliyorum

Senin basen az demek ki baksana mezura bile durmuyormus arkaya dogru en cikik yer kalca, yanlardan en genis yer de basen benim, yani ben oyle olcu aldim

Hoşgeldin canım.. Ölçülerini de yazarsan hemen listeye eklerim..

ay hadi insallah gonlune gore verir rabbim cnm malesef spor sart ve hic spor yapmadan belli bir yasa gelince zor oluyor yapmasi ailenin cok buyuk rolu var burada kucuklugunden beri tesvik etmesi gerek ben cocuklarima ailemin bana yaptigini yapmicam

Morordek regl oluyorum dun yazmıştım aslında, daha öncede spor yapmadığım için esneklik açısından çekindim hastayken başlamaya, internette araştırdım yeterli bilgi bulamadım regl olurken bir sakıncası olur mu diye o yüzden başlayamadım ama bugun atlarım sanırım ilk günler olmadığı için.. bir de olcylerimi eksik almışım, yanlış almak istemiyorum, bacak ve kalça ölç tam olarak nasıl alınır? Bacak alt bacak mı, tek tek mi vs?

kızlar ben geleceğim dedim ama gelemedim o kadar yoğun çalışıyorum ki değil ip atlamak tuvalete bile gidemiyorum çoğu zaman umarım izne çıkmak vardır burada da, birgün dönebilmek umudu ile.

Aynen, hiç de fena olmuyor ama

Kizlar merhaba bendee başliyorum yokmu devam eeden kilo veren sitme

Allah bağışlasın canım :)

Öncelikle merhaba İp atlama çok önemli bir zayıflama ve kardiyo egzersizidir.. Bence bir çok egzersizden daha kolay ve eğlencelidir.. Yarışma fikri @CallanPinckney arkadaşımıza aittir, kendisine çok teşekkür ediyorum.. Fazla uzatmadan konuya geleyim, ip atlayarak hem kilo verip hem de sıkılaşıyoruz.. Motive olmak için de yarışıyoruz Pazartesi günü o haftanın en çok ip atlayanı ilan edilcektir.. Yarışma süresi 1 aydır, inşaAllah önümüzdeki pazartesi başlıyoruz.. Katılmak isteyen arkadaşların yazması gereken ölçüler: Kilo Göğüs Bel Göbek Kalça Basen Bacak Daha fazla bilgi için: http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/ip-atlamak-zayiflatir-mi.598588/ http://www.hurriyetaile.com/sizin-i... izca-5-dakika-ziplayarak-sikilasin_15397.html Listemiz... 1. morordek 2. A Alisgulus 3. koza16 4. kollontai 5. @ekhion 6. @gel_pcpc 7. ebrusonmez 8. kelebek19 9. @zey zey 10. @kernaz 11. @Zerosima 12. @fatima38 13. @aycaf 14. @keten prenses 15. @Ceylanhani 16. @deadline 17. @gulfuren 18. @mlkgzgn 19. @berina 20. @yesilkizinguncesi 21. Dahlia_ Her gün, en geç ertesi gün bildirim yapmaya çalışın.. 3 gün bildirim yapmayan listeden çıkartılacaktır...

7. Takımdan katılıyorum Kilo: 52.2 göğüs: 90 bel:80 göbek :84 kalça: 95 basen:90 sagbacak :52 sol bacak :52

Tekrar atlar miyim bilmiyorum ama şimdiye kadar 150 ipli 100 İpsiz

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 1100 ipsiz 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz

Zor ya da kolay meselesi değil canım.. Maksadımız ip atlamak, ama ipi olmayanları, bazen iple atlama fırsatı olmayanları düşünerek ipsiz de kabul ediyoruz.. Funny jumpı da kabul ederlerse benim için sorun yok

Olur heralde

Kizlar nerdesiniz bugun bitek benmi atladim A

Aynen öyle :) İşler yoluma girdi mi girmedi mi pek belli değill Az atlaya biliyorum maalesef, alerjim var terlememem gerek, ip atlayınca da terlememek mümkün değil neredeyse.. Yavaş yavaş atlıyorum işte

Yok canım ne kusuruuuuu :) aynen resim yandan olsaydı keşkeee ben de poponun en dik kısmını basen diye biliyorum Aslında baseni çözdüm gibi ama ölçemedimmmezurayı tutamadımm en geniş kısmı ölçeyim dedimm poponun alt kısmı da dahil olduğu için mezura durmadıatom parçalıyorum sankiii bu nedir bir ölçü alamadımmmm

13 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 50 ipli 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 250 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 300 ipsiz

Yani sen böyle anlatinca aklima reglden baska bi sey gelmedi:) insallah ciddi bir durum degildir, ipsiz dene istersen birkac gün, takip et durumunu. Benim baldirlarim ağrıyor. Isınmadan atladim birkac sefer, ondan oldu maalesef

Emeğine sağlık.. İyi ki vardın, iyi ki destek oldun.. ben hiçbirşey yapmadım zaten herşeyle sen ilgilendin

Gunaydin kizlar reglim bitti bugun tekrar basliyorum ip atlamaya

Aleykum selam, 2 güne bulursun canım

Ben bugun 300 ipsiz atladım.

Bence bu mantıklı, ipli ile ipsiz kesinlikle ayrı olmalı çünkü bu bi yarış. İp insanı çok zorluyor. İple 1000 atlıyorsam ipsiz rahat 3000 atlarım ben mesela. İkisini de denemiş biri olarak bu benim yorumum ve yarışmayı nası kazanacaksam ona göre strateji belirleyip ipsiz bile atlayabilirim Bana da ipli 300 yazar mısınız kızlar?

Teşekkür ediyorum. Zıplamak benim hastalığımı tetiklediği için gruptan ayrılıyorum. Yapabilenler yapsın şu günlerde beni görenler kilo mu verdin dşye soruyor. Gerçekten sıkılaşmayı sağlıyor.

Değmiş ama maşallahh morordek Nirvana Anneler

spor mağazalarında 5 10 liraya ipler var. bence ipli ve ipsiz atlayanlar ayrı yarışmalı. alıntı yapamadm affedin gızlar

Selam canim, bence de squata gelebilirsin orada kimse kalmadi burasi da oyle olmaz umarim. Orasi da basta baya kalabalikti ama Dahlia_ ile ben kaldik sayilir

13 Şubat Cumartesi 1. morordek - 200 ipsiz 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 500 ipli 1000 ipsiz 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 100 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 250 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses - 350 ipli 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 300 ipsiz morordek Nirvana Anneler

14 Şubat Pazar 1. morordek 2. Alisgulus 3. koza16 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 100 ipsiz 8. ebrusonmez 9. kelebek19 150 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 300 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 15. SELEF 16. fatima38 17. aycaf 18. keten prenses 350 ipli 500 ipsiz 19. Ceylanhani 20. deadline 21. gulfuren 1000 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina. 25. AKovser - 500 ipsiz

Arkadaşlar dün gece misafir vardı geç gidince atlayamadim Sabah kalktım offf fena faranjit olmuşum bugünde atliyacami sanmıyorum. Size kolay gelsin dicem.. öpüyorum

canım ben aylardır squat yapıyorrum bacaklarım ve kalcam da surekli incelme oldu, onemli olan dogru sayılarla ve dogru esnemelerle yapman eger dogru yaparsan hem sekillendiriyo hem inceltiyo :) hemde selulitlere veda ediyosun

Canım göbek de kalmış, hazır mezurayı bulmuşken onu da ölç

Ekledim canım Maşallah haftaya baya iddialı bir giriş yapmıssın

ölçülerimi yazayım kilo : 63 göğüs 87 bel 73 göbek 94 kalça 101 basen 104 bacak sağ 59 sol 60

23 Subat Salı morordek - 200 ipli, 50 ipsiz gulfuren

Yani bencede biraz kalkin su uyusuklugu ustunuzden atin kizlar ben bugunki bildirimimide yapayim keten prenses 350 ipli

9 Şubat Salı 1. morordek 2. Alisgulus - 600 ipli 3. koza16 - 400 ipli / 100 ipsiz 4. Rapunzell123 5. kollontai 6. ekhion 7. gel_pcpc 8. ebrusonmez 9. kelebek19 - 250 ipli 10. Burcak41 11. ikbal_01 12. zey zey 100 ipli 13. kernaz 14. Zerosima 100 ipsiz 15. SELEF 16. fatima38 400 ipsiz 17. aycaf 18. keten prenses 19. Ceylanhani - 300 ipli 20. deadline... 100 ipli, 900 ipsiz 21. gulfuren - 350 ipli, 200 ipsiz 22. mlkgzgn 23. beren2930 24. berina 25. AKovser - 500 ipsiz B

eh madem herkes ipliden yana, bende yarın ust kata kayınvalideme cıkar orada iple atlarım ip atlamyı sadece spor aralarında ısınmak icin yaptıgımdan ipli ipsiz pek ayırmadım ben bugune kadar :)

3 gündür atlayamadım misafirlerim vardı

Ben bugun 850 ipsiz atladım..

Beni de yazın bayanlar kilo 66 boy 1.63 basen 100 kalça99 kol 27 sağ bacak 59 sol bacak 58 bel77 bu arada 1 aylık squat programına da dün başladım ip alamayacak başlıcam bakalım gelişmeler nasıl olcak asıl hedefim basen ve bacakların incelmesi

Baküde

Ben kullanıyorum ip döndükçe sayı atıyor genelde doğru oluyor çünkü bende içimden sayıyorum

Hoşgeldin canım :) Benim için sorun yok, kızlar da kabul ederse neden olmasın Kabul etmeyen varsa söylesin lütfen

Evet sayaçlı :)

En iyisini yapıyorsun canım, aniden başlamak sakatlık sebebi zaten..

simdi zıplamaya baslasan yetisirsin tatlım bu hafta iddialıyım demistim

Ben bu mesaji dün akşam yazmıştım nasıl oldu da gitmemis kernaz

tatlim o senin hizina dinlenmene gore degisir kisiye gore farklilik gosteren bisey yani bilinmez bi gun dene kendi hizina gore bi bak bence

Ne kadar ağırlıkla yapıyosun canım ve ne kadar zamandır squat yapıyorsun? Çok geçmiş olsun fıtık da varsa çok zorlama istersen. Dahlia_

Pardon ip siz simdilik morordek Nirvana Anneler

Reactions: nisankralicesi Dahlia

Çok şükür, çok sevindim :) Hiç sorma 2 gündür ben de hiç atlamadım, gerçi ondan önce de pek atladığım söylenemez Çok sağol canım, bitse şu işler ben de hergün gelmeye çalışıcam..