Merhaba, farkındalıkla ilgili il söyleyebileceğim şey yediğiniz, içtiin, z şeylerin tadını kokusunu ve sesini işiterek başlayabilirsiniz. nefes çalışmaları, olumlamalar devamını getiriyor. sonrasında yogayı araştırabilirsiniz, araştırdıkça o sizi kendi içine çekecektir. Bülent gardiyanoğlu youtube kanalından videolarını izleyebilirisiniz. Önereceğim çok isim var ama bende bu adamla başladım. Sevgiler, :)

İlk yönlendirmeli meditasyonla başlayabilirsiniz, bu konuda YouTube'da birkaç iyi kanal var. Ben şu an farkındalık meditasyonu yapıyorum, içinizden nefes verişi 10'a kadar sayıp tekrar başa sarabilirsiniz. Günlük hayatınızda yaptığınız şeyleri farkındalık içinde yaparak, yalnız o olaya odaklanarak yapmayı deneyin. Bu konuda Thich Nihat Hanh kitapları çok iyi. Meditasyon yaparken sağ elinizi göbek deliğinin üstüne, sol eli ise kalbin üstüne koyarak yapabilirsiniz. Güne başlarken Güneşi selamlama yoga hareketiyle başlayabilirsiniz.

sağolun kızlar mitr den aldık bakalım nasıl olacak. deneyeceğim. msgwenpool

En büyük meditasyon namaz ki psikologlar bile namaz öneriyor denemelisin

selamlar. meditasyon ve ruhu dinlendirme hakkında ihtiyacım var bazı önerilere. şimdi bazen evde canım sıkılıyor bu aralar bu can sıkkınlığı üst safhalara taşmış durumda. ben meditasyon yapmak istiyorum daha önce yapmadım. bana ne önerirsiniz? mum, tütsü ve buhurdanlık gibi ürünleri nereden alabilirim? daha önce alan var mı? ne önerirsiniz. teşekkürler merve consume obey

Sana önerebileceğim bir yer var orada istediğin renk mum, tütsü ve buhurdanlık mevcut. Göz atmanızı öneririm. Fiyatları da gayret iyi Yoga, Meditasyon, Tütsü, Buhurdanlık, Mum, Gaz Lambası buraya bak Son düzenleyen: Moderatör: 9 Mart 2020

Zaman bulamıyorum ki ruh dinlensin

Bantt diye bi site var ben hep ordan alıyorum çokta memnunum N

Ben fırsat buldukça haftada 3 gün yapmaya çalışıyorum ama tütsü vs. Kullanmıyorum. Nike training club diye bir uygulama var orada ki dersleri uyguluyorum. İle yaradığını şöyle anlıyorum uyku kaliten bile değişiyor.

Ucuzluk pazarlarında satılıyor. Meditasyonla ilgili bir bilgim yok bana kitap okumak yetiyor. P pisi farklı birisi. tek ayak cezası Sahte

yapıyor musunuz? faydasını gördünüz mü? msgwenpool

Yoga'yı da göz önünde bulundur.