ahaha, yapmayin yahu, herkes dediniz simdi olmadi, belki bazi kisiler vardir bilemeyecegim, ama ben en basarili kilo verme girisimimi KK sayesinde yaptim, toplamda 12 kilo verdim, benimle birlikte bir cok kisi de verdi ki bazilarini kisisel olarak da taniyorum, gozlerimizle sahit olduk yani oyle diyim. sizi cok onyargili gordum ama. isterseniz KK yi bosverip direk instagram fatihlerini takibe alabilirsiniz, orada da cok basarili hikayeler var, ve hep motivasyon saglayici paylasimlar yapiyorlar.

Allah Allah... bu düşünem bakem..

Bu patavatsızlık bu cesaret tarzını sevdim aradığım bu işte :)

Olmuyor aslinda kisa süreli bi gaza getirme sadece T

tek hata yapan sen misin? fazla mükemmeliyetçi düşünüyosun bence aklına gelcek herkes hata yapıyor buyuklu kucuklu, onemli olan ders cıkarabilmek . push ; -DarkParadise- Aktif

E negüzel o kaç km öteye gitmek sizin evden çıkmanıza sebep olacak. Çıkın çıkın gidin. Mavi_Ask_

Yapamiyorum ki.. aslında sevebilsem yaparim ama kendime olan sevgim bitmiş ve bu seferde cezalandırmak için yiyorum

Kendine hakim olmaz şekilde yemek yemek, psikolojik olarak içinizde ki mutsuzluğu, yemekle tat alarak baskılama ve bu şekilde tatmin olmadır. Bunun ise kilo ve sağlık problemleri dışında, insana hiç bir katkısı yok. Açık havada uzun yürüyüşler yapmak, psikolojinize sağlığınıza katkıda bulunacaktır. Eve kapanıp, yemeye vermek yerine, sosyalleşebilirsiniz, spor salonuna yazılabilirsiniz. Düzenli ve sağlıklı ara öğünle destekleyip, kendinize beslenme programı yapmanız, mantıklı olacaktır.

Yeme bozukluğu psikolojik sorunlardan kaynaklıysa belkide önce psikolojik destek almalı.

Kaç kilosunuz? Yürüyüş yapacak park bahçe vs yok mu kulaklığınızı takıp yürüseniz. Leslie verdiriyor ama süreklilik lazım. Karatay usulü 2 öğün besleniyorum ben şuan işe yarıyor kahvaltı ve akşam yemeği arasında şekersiz kahve çay ayran serbest. Sabah uyanınca iki ılık bardak su. Ben 3 ana 3 ara öğünle asla kilo veremediğim gibi insülin direncimide kıramıyordum bu şekilde insülin direncimi de kırdım normal aralıkta şuan. Tatlıyı çok seven biriyim yiyince başım ağrıyor iyi hissettirmiyor neden yiyelim ki? Sadece yerken mutluluk veriyor sonrasında değil. C -Cheryl

Kendimi sevmiyorum.. hani birini seversiniz ya sonra bazı hareketlerini gorursunuz sonra ondan sogursunuz sevmezsiniz artık.. bende kendime inanamiyorum nasıl buna izin verdim nasıl bu hale geldim demekki ben şöyle bi insanım diyerek kendime çok kızıyorum ve bu seferde cezalandirmak için yiyorum artık kendim için bisey yapasim gelmiyor

Pamukannesi83

Ne durumdasınız bilemedim, evde egzersiz hesapları var instagramda, gayet güzel yapılabilecek basit şeyler. Hiç olmadı leslie ile evde yürüyüş yapabilirsiniz. Ama yemeye devam ederek ilerleme zor. Beslenmenizi de düzenlemeniz gerekir. Basit şeylerle başlayın, paketli gıdadan, ekmekten, kızartmadan, abur cuburdan, hamur işinden, tatlıdan uzak durun. Gece yemeyin, bol su için. Her gün leslie ile 1 mil yapın, zaten ay sonunda 5-6 kilo fark eder..

Hahahaha super kafa Tartiya tek ayaklariyla bastiklarini dusunuyorum ben. 50yi gorunce ayaklarini cekiyorlar ve foto

Doğru diyon valla başka nolacadi sihirli bi el değecek degil ya

kendini niye sevmiyorsun safi. naz

Sen kendini seviyorsun

KK zayiflama gruplarinda takilabilir, onlar ona gerekeni soylerler

Terapi almanız lazım. lahinihal Guru Anneler

Dr nowazaradan mı ne ona başvur... yüksek protein düşük karbonhidrat diyet verir..1200 kal... Mavi_Ask_

Bir insan zamanında yenemediği psikolojik sorunlar yüzünden kendini yemeğe vermişse.. ve artık tam biseyler yapacağım derken bu sefer kilolar ona mani oluyorsa.. ozguvensizlikten ve utancindan dışarı bile çıkmak istemeyen insan.. evde olup yeme alışkanlığına son veremezse.. sorarım size bu şahıs bu kısır döngüden nasıl kurtulabilir? Evde neler yapabilir onunla ilgili fikirler gelirse sevinirim

Hiçbir şey için geç değil bür yerden başlayın. Sürdürülebilir ve seveceğiniz şekilde olsun bu, devamı gelir inşallah.

Senli benli filan pek değer goremedim ailemden hele kız çocuğu olunca pek kaleye almıyorlar ne hissediyorsun ne düşünüyorsun kimse merak etmiyor Pamukannesi83

Valla bence orda herkes yalan söylüyor iki kilo verdim diyip gizli gizli yiyolar bence

Ona gitmem için amerikada yaşamam gerekiyor maalesef çok uzak

Yemek yemeyerek Şaka şaka, spor yaparak sabahları yürüyüş yaparak. Buradaki zayıflama yarışmalarına katılarak.

Bunun için bilmem kaç km öteye gitmem gerekiyor özeller var ama recep ivedikin de dediği gibi o kadar parayi versem yine psikoljim bozulcak safi. naz

Bende çocukluk dönemlerinden kaynaklanan sorunlarim yüzünden sosyal fobi ve güvensizlik yaşiyorum sık sık, o yüzden kişisel gelişim kitaplari çok okurum. Farkli ve eski bir yöntem var, Ben belgeselini görmüştüm EFT diye bir yöntem, 'beynine format at' kitabinda da denk geldim. Duygusal özgürleşme tekniği, kendinizle yüzleşme gibi. Bi araştirabilirsiniz. Tabi profesyonel yardim almak şart ama benim buna cesaret edebilmem çok uzun sürmüştü umarim siz daha cesur davranir hayatinizin kontrolünü kendi ellerinize alabilirsiniz.

Evde sağlıklı beslenme düzenine geçebilir egzersiz olarak Leslie Sansone Walk at Home yapabilir. Kişisel gelişim kitapları okuyabilir.

Danimarkali bir yazarda okumuştum ve bence çok doğru: "Çocuklarımız la nasıl konuşuyorsak, bu ilerde iç sesleri olur". evinde yeterli kadar ilgi ve sevgi görmeyen çocuk 0-1 hayata başlıyor. Cünkü kendine değer vermenin ve öz sevgi ve saygıdan bi haber büyüyor ve hayatı boyunca bunu tamir edemese eksik hissediyor. Siz doğduğunuzdan günden itibaren değerliydiniz. Maalesef bunu size söyleyen ve gösteren biri olmamış etrafınızda. Kendinizden nefret etmenizin size herhangi bir faydası yok. Zamanında elinizde olan imkanlarla ve bakış açınızla zararlı kararlar almış olabilirsiniz. Ama artık bilinçlenmeye başlamışsıniz. Kendinizi yerden yere vurmak yerine affedip kucaklamaya çalışın. Siz gayet kendinize yeni yol çizebilirsiniz. Ama bunun için önce elinizdeki kendinize doğru tuttuğunuz o bıçağı bir bırakın. Değerlisiniz bunu unutmayın

Kardeş sen bir yerden başla. Kilon gittikçe inceldikçe hem daha motive olacaksın hem kendini sevmeye başlayacaksın

Al bi pilates topu yuvarlana yuvarlana spor yap ben severek yapıyorum eğlenceli hiçbişi yapmasam bile ayağımın altına koyuyorum böyle bi rahatlık yok :)

Yalan soyleyince noluyorki? Kime ne faydasi var?

Kendinizi sevin kendimizden başka kimsemiz yok.

TLC kanalında ağır yaşamlar adlı program var, orda çocuklukta yaşamış oldukları problemler yüzünden 300+ kilo alıp neredeyse ölme noktasına gelen insanlar var. Doktorun her zaman dediği şey çocukluklarında çözemedikleri şeyler yüzünden böyle kilo aldıkları. İlk önce iç huzurunu bulmak zorundasın daha sonra eminim yemeyerek, spor yaparak, en önemlisi kendine inanarak ve severek kilo vereceksindir.

Spor yapabilir, sağlıklı beslenmeye başlayabilir başka ne yapabilir ki

Çocukken sizinle nasıl konuşulurdu? Mavi_Ask_

Bende minnacik midemi ambara cevirmis biri olarak diyet yap diyorum inan bedenin sagligina kavusunca psikolojinde duzelir

Psikolojik kaynağı bulmadıkca bundan çıkamaz. Ya profesyonel destek alacak, yada kendini bu konuda geliştirecek. Ondan sonra diğerlerini kendiliğinden de değiştirmek isteyecek V