Aynen öyle basene başladık aradan kolu da çıkaralım :)

Önerebileceğiniz video var mı hareketleri bilmem açısından? Selenofil ❤ Üyelik

basen için neler yapıyorsun

tam anlamadım ben nasıl oluyo

kesinlikle pilates tavsiye ediyorum bana inanılmaz yaramıştı her yerim sımsıkı olmuştu resmen... şuan tatildeyim dönünce tekrar başlıcam inşallah ben o kadar sıkılaştıran bir spor daha görmedim imkanın varsa yap bence... sessizliiik

İki kolunuzu ensenize koyun ve o şekilde öne doğru açıp kapayın hareket bu Ben leslie yaparken inanılmaz faydası oldu kollarıma çok güzel kol hareketleri var. Acayip incelmişti toparlanmıştı