Nefes egzersizleri ile alıştırma yapmalısın. Hemen ağır hareketlere geçerseniz o aci bir süre daha çok baskı yapmaya başlar

Merhaba hanımlar ben 24 yaşındayım herhangi bir spor geçmişim yok ve karnımda aşırı yağlanma var. Sorunum başlıktan da anlaşılacağı üzere karın kası egzersizlerinde aşırı acı ve ağrı çekmek. Bacak kalça ya da göğüs egzersizlerini zorlanarak kan ter içinde tamamlayabiliyorum ama karın hareketlerini ya eksik ya yanlış ya da olması gerekenden daha kısa sürede yapıyorum. Karnım gerçekten çok acıyor. Bu durumu yaşayan var mı zamanla güçlendikçe acı azalıyor mu? Ben mi problemliyim? Cevap yazarsanız çok sevinirim. juliieett

Tamamdır sağolun N