gece yemesi sadece alışkanlık cnm geç saatte ye akşam yemeğini. bende gece çok yerim ama kilo problemm yok 2 3 kilo almam lazım hatta

Bende gece gece aciktim benide kesmez öyle seyler bende ne istersem onu yerim tost daha sik yerim yanina cay yada ayran yaparim acili acili ohhh misssss bide salatalik tursusu domates Mesela simdi bi dilim baklava yedim, Bitane bisküvi yedim tuzlu, bi kase yesil erik yedim tuzlu bide cikolatali cappuccino ictim ama banamisin demedi bide ben böYle seyler yersem daha cok acikiyorum Bugün mangal yaptigimiz icin evde yemek Yok Salcali ekmekmi yapsam diorum beyaz peynir domates ve yesil biberli offf acili acili yada sucuklu tost acili? Yada her ikisi ahaha offfff cok pis bogazim yaaaaa :/ en iyisi ikisinide yapim icimde kalmasin bi güzel tikinim bi güzel kilo alim off offf bide ayrannn M

bende hep geç yattığım için gece illaki acıkan ve kendini tutamayanlardanım:18: bi parça çikolatayla başlıyorum, bi küçük kase leblebi, kesmiyo meyveyle devam ediyorum koca bi tabak, o da kesmezse uzun durursam yoğurt yiyorum yada süt içiyorum V

ozaman yeme canm yaa gece çünkü dahada alırsın. olmadı meyve ye elma falan tok tutar hem kiloda yapmaz

beyaz leblebi :) hem tok tutar hem zarasız M Mutfakperisi87

çikolata yenirr.. hatta her gün her aksam her öğlen. bıkmadan yenirr :) N

Saat 6 dan sonra birşey yememeye çalış bir meyve olabilir vaya 1 kase yoğurt. S siyah papatya

karnını tok tutması açısından yağsız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği de yiyebilirsin bende gece tutamıyorum bazen kendimi meyve yiyim felan diyorum açlığım geçmeyince de yemek türü yiyorum bu sefer daha kötü oluyo ama yoğurt kepek ekmeği tok tutuyo gibi

meyve, cornflakes, süt iç, haşlanmış patates ya da bir kase yoğurt gb. kalorisi az şeyler yiyebilirsin

Gece meyve dışında oda her meyve değil şeker oranı düşük olan meyveler tercih edilmeli yada sindirim düzenleyici yogurtlar var ondan bi tane yenilebilir. Ama gece yemek türü asla yenmemeli.

Cacık yiyerek hem salatalıkdan gece için ihtiyaç olan su ihtiyacı giderilebilir hem de yoğurt yağ yakıcı özelliğinden yardım eder. üstelik yoğurt uykunuzu da getirir uyursunux :)))

bir kaç dilim peynir yiyebilirsin

Gece ne yenmez... Kaşarlı tost turşu üstü mayonez kısır... Ekmek arası pastırma elma armut vişne her şey yenilebilinir.. Yeter ki isteyin.. Sonra bunlar yağ selülit mide sapıtması gece gazları karın sıkışması göğüs daralması.. reflü asit bombası farencit.. olarak geri döner.. Kesinlikle sonu hayır olmez.. Daha gece yediğim tek bir şeyin hayrını görmedim kağıt yesem kiloya dönüşüyor o kaddar yani.. Ne yesem bilmiyorum ki... Metal mi yesem ne yapsam dişlerim de sağlam değil üstelik! sevdemm ALLAHIMDAN

Mevye üstüne de yoğurt kesinlikle, meyve vitamin açısından faydalı yoğurt da toksinleri atabilmek açısından dk34277

sanki ceviz, kabak çekirdeği az miktarda yenebilir ya da süt veya yoğurt ama cips benim belalım yaa uzak durcam artık EbRuLi

O zaman sıkıntı yok gece de ye gündüz de ye ne zaman istersen ye :)) Ben bi 5 kilo vermek istiyorum bu aralarr aldım :)

bence en güzeli gece geç saate kadar oturmamak, hem uyku düzeni oluyor her bakımdan iyi oluyor ama işiniz bunu gerektirebilir veya öğrenciyseniz özellikle final dönemi falan mecbur kalabilirsiniz, o günlerde de yemek saatlerinizle oynamak çok daha etkili bence mesela ben normal bir günde 7.00 kahvaltı ederim, 12-13 arası öğlen yemeği, 15-16 gibi sütlü kahve meyve gibi bişeyler atıştırırım, 19.00-19.30 civarları da akşam yemeği yerim, gece de gec yatmazsam hiç de acıkmadan uyurum, ama o gece oturacaksam, bu şekilde yemiyorum, akşam yemeği yerine minick bir tost yiyorum mesela, sonra saat 22.00 civarlarında ekmeksiz sulu yemek yiyorum yanında biraz yogurt salata falan, öncesinde de su içtiysem zaten şişiyor midem, ve acıkmıyorum gece 3e kadar idare ediyor, sonra da uyuyorum eskiden çok tombiktim, şimdi 47 48 kilo falanım evlenmeden önce annem akşamları kekler börekler çaylar meyve kuruyemiş dayardı döşerdi önümüze, yememek ne mümkün. 60 kgnin üstünde oldugum zamanları bilirim. . push ;

Ben de gece çok acıkırım. Bu yenir, şu yenir diyemeyeceğim ya çünkü ben makarnadan, köfteye ne varsa yiyorum.

kereviz sapı... A

Ben de aynı sizin gibiyim. Bu yüzden geceleri kepekli tost ekmeğine peynirli tost yapar yerim ama üç kat:))) Diyet ekmek dilimleri zaten küçük oluyor ve kalorisi oldukça az, bu 3 kat tostun kalorisi yanılmıyorsam 200 e falan denk geliyor. Yanında ayran ya da mis gibi bir çayla göbeğim şişiyor. pembekalpp aşk herşeye

elma yiyebilirsin ama bu bi alışkanlık aslında bi süre yemeyince insan unutuyor fakat bırakana kadar baya zorlanabilirsin bide acıkmasanda 6-7 gibi yemelisin ki gece acıkmayasın nescafe fln da içilebilir belki boş durmamak için BellaBellucci

Benim kötü bi alışkanlığım var. Geceleri çok acıkıyorum. Mesela şuan karnım gurulduyor :) Ne yenir bu saatlerde. Hem doymam lazım hem kilo almamam

ertesi gün daha enerjik olmak için yoğurt ya da tarçınlı süt en ideali

canım ne isterse onu yiyorum.. hamburger, gözleme, patates kızartması kilo almıyorum ama, gizli gizli yağların vücuduma biriktiğinden şüphelenıyorum.. I

Bende aynen senin gibiyim. Meyve yiyorum genelde. Yada Meyve suyu içiyorum. Dayanamayıp çikolata yediğim çok oluyor. Öyle yani.

Ben genelde öğleden sonra falan bişeyler yiyorum. Akşam yemeği yemiyorum. O yüzden geceleri çok acıkıyorum. Önce öğünlerimi düzenlemem gerek sanırım pembekalpp aşk herşeye

kilo sorunu yoksa her şey yenir hele yarım ekmek kokoreç süper gider :)) ama kilo sorunu varsa 8 den sonra ne yesen kilo yapar meyve bile ama açlıktan uykular kaçıyorsa yulaf ve yogurt en ideali :) M