Şu an pek çoğumuz akut stres süreci yaşıyoruz. Normalde duyarlı olmadığımız uyaranlara karşı fazla hassas olmamız oldukça doğal. Rutininizin çok dışına çıktıysanız, elinizden geldiği ölçüde eski rutininize dönmeye çalışın. Rahatlayacağınız etkinliklere yönelmek ve nefes egzersizleri stresini azaltacaktır. Ama yine de zamana ihtiyacımız var.

Takmayarak S

Ben de bir iki gündür özellikle daha anksiyeteliyim. Sanırım ilk şoku atlatınca görüntülerden vs etkileniyoruz.

Bende de aynıları var. Sınava çalışma süreçlerinde daha da sorun oluyor . push ; B Bikupakahve Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

İyi ki duymak istemediğim şeyleri duymama gibi bir yeteneğim var S

Çok iyi bir yetenek. Nasıl pekiii

Ben diyetisyenim. Devlet hastanesine atanmak için çabalıyorum, anaokulu öğretmenliği de okumayı düşünüyorum ama ses konusu kafamı karıstırıyor ama halledilmeyecek sorun değil gibi bence S

Evet ben de sınavda bu yüzden algılamakta zorluk çekmiştim. Normalden çok daha köyü yapmıştım. İnşallah size huzurlu ve sakin bir yer denk gelir S

Merhabalar, Ben de sizin gibiyim. Hassas sinir sistemine sahip olabilirsiniz. Bir araştırın. Ben sese karşın duyarlı olduğumda odama geçiyorum. Ama şu an evliyim. Ve kayınvalidemlerde odama çekilmek istediğimde kimse beni anlamıyor. Geçen gün bundan dolayı oturup ağladım. Anlaşılamaması çok kötü..

Teşekkür ederim tavsiyeniz için. Dediğiniz kitabı okumaya başlayacağım

Şuan da bende böyleyim Etraftan gelen sesler, çocukların sesleri hersey beni çok geriyor. Sessizlik ıstiyorum. Birde büyük seslerden irkilme başladı. Geçen gece çöp arabaları konteyneri hızlı bırakınca ses oldu. Çok korktum

BIr tek ben böyleyim sanıyordum. Evet tahammül seviyemiz azaldı ister istemez. Aklıma pandemi zamanı geldi biraz da.

Sizde ne gibi hassasiyetler oluyor?

Aynı sorun bende çok uzun süredir var. Uzmana gittim bununla ilgili, bana bir kitap tavsiye etti. Elaine N. Aron isminde bir psikoloğun kitabı Hayli duyarlı kişi. Bulabilirseniz mutlaka alıp okuyun ben çok faydasını gördüm S

Eğer çok gerginsem hassasiyetim çok artıyor. Çatal bıçak seslerinden tutun da yemek yeme sesleri.. konuşma seslerine kadar hemen hemen her türlü sesten rahatsız olmaya başlıyorum. Normal zamanlarda ise tv nin sesini hep azaltırım, gürültülü ortamlardan kaçınırım. Biri yanımda yüksek sesle konuşuyorsa rahatsız olurum.

Bir haftadır aynı stres bendede var hatta bu akşam 13 yaşında oğlum ağzıyla sesler çıkardı uyardım. Devam etti bağırip kızdım ona. Belki çocuk aklıyla anlamıyor ama stresliyim, üzgünüm, canım sıkkın her tvyi açtığımda görüyor kahroluyorum anlaması lazimken anlamıyor. Nasıl geçecek onu da bilmiyorum. S

Sınav anında olmasa bile aylarca olan çalısma dönemi de zorlu geçiyor bu ses konusundaki hassasiyetim sebebiyle girlinred

Ben de 12 yaşındaki erkek kardeşimden yaşıyorum bu durumu. Okullar açılmadı evde sıkılmaya başladı sürekli aktif, bana sataşmaya çalışıyor bunu oyun olarak görüyor. Ben de yalnızlığı seven bir insanım. Atanıp ayrı eve çıkıp evlenmeden bir yaşam mı sürsem kararsızım

Ben de oyleyim. Sesi ve gurultuyu hic kaldiramam. Ayni anda 2 kisi konusunca bile beynim durur. Bizimki de boyle. Yapacak bisey yok

Bende aynı durumdayım özellikle bir-iki gündür. Bu olanlar psikolojimizi mahvetti. Bir yanda o insanlara parçalanan içimiz, diğer yandan empati yordu sanırım hepimizi.

Ben sese karşı tahammülsüzlük öğretmenlik gibi mesleklerde mesleki deformasyon sanıyordum. Ben 18. Yılı çalışıyorum, iki çocuğum var. Bazen tek başıma bir otel odasına kapanmak istiyorum. Gençken böyle değildim. Partileri, kalabalık ortamları, canlı müzik mekanlarını falan severdim. Şimdi kırk yaşındayım, kafam götürmüyor. Zaten gün boyu gürültünün içindeyim diyorum ama evde de yalnız kalma şansım yok. Arkadaşlardan da aynı şeyleri anlatanlar oluyor. Sizin dezavantajınız yaşınızın genç olması. Yoksa aslında yaygın bir sıkıntı bu

Stresli olduğum durumlarda çok artan bir seslerden rahatsız olma durumum oluyor. Deprem durumu da olumsuz etkiledi. İstanbul'da yaşıyor olsam da depremden psikolojik anlamda çok etkilendim. Sürekli sessiz kalmak istiyorum, evdekilerin gürültüleri bile rahatsız ediyor. Odamın kapısını kapatıp oturuyorum 12 yaşındaki kardeşim dakika başı gelip duruyor bu sefer kapının sesi rahatsız ediyor. Sınav dönemlerimde de yaşıyorum bu ses konusundaki sorunu. Daha önce bu durumu yaşamış olan var mı? Ne tavsiye edersiniz

evet herkeste farklı etkisi oluyor S

Evet bir haftadır evdeyim. Mesela atanmak için çabalıyorum ama canımı sıkmıyordu sabırlıydım. Bu deprem sonrasında bilinçaltımdaki her şey dışarı vurdu gibi sanki S

Pek terapi gibi değildi ama, daha çok kendimizi tanıma, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek, davranışlarımızın altında yatan sebepleri bulmak ve sindirmek konulu görüşmeler yaptık diyebilirim.

Meditasyon iyi gelebiliyor ama kesin çözümünü bulamadım. Arıyorum çözümü

Evet başlangıcı bundan oluyor çünkü