Arkadaşlar doktor kontrolunden de geçtim hiç bir hastalik yada sıkıntı yok bünyemde fakat ne yapsam da kilo alamıyorum. 23 yaşındayım 165 boyum kilom 46 en az 55 olmak istiyorum. Giydiğim kıyafetleri yakistirmiyorum bir oglum var birak anneyi ablası gibi bile zor duruyorum herhalde. Benim gibi olup çare bulan var mi yardımcı olun lütfen

Neyi nasil yediginiz onemli 1 tabak demissiniz ama benim tabaga koydugum porsiyonlr 3 tabaga bedel Oturup hergun az yagli sebze yiyosaniz kilo almassiniz hamiriside kimi kizartma yer kimi bol yagli ve miktarda onemli kucuk bi dilim borekten bisey olmaz Tatli yiyo musunuz? meyve mesela? soyle bol yagli tereyagli pilav? Seker aliminiz yoksa butun gun bi tencere sebzede yeseniz kilo almassiniz

kilo almak için ne yapıyorsunuz? Y

Tabaktan tabağa da fark var ama. Mesela yağı biraz daha artırın yemekleri pişirirken. Bir parça tavuk yiyecekseniz onun yerine iki parça koyun. Kuruyemiş vs bol yiyin. defne-28

Bu kadar moralini bozma bence. Sağlık sorunu yoksa eğer alırsın. Mutemelen çok yediğini sansan da az yiyorsundur. Ben de uzun zamandır aynı kilodayım bana göre çok zayıf değilim ama hep çok zayıfsın ne güzel her istediğini yiyorsun ama kilo almıyorsun. Biz su içsel yarıyor diyorlar ama ben hiç inanmıyorum şu su mevzusuna. Bana bu şekilde diyen insanları gözlemlerim. Benim aç karnıma yediğimi onlar tok karnına yiyor maşallah. O yüzden eğer sağlık sorununa yoksa yiyip yiyip kilo almaman zor muhtemel az yiyorsun. Öğünlerin arttırmaya çalış. Besleyici şeyler ye

Diyetisyene gitmeyi denedin mi?

Aksamlari yatmadan önce ve sabahlari sicak sütün icine bal koyup icin Ben seneler önce öyle kilo aldim E

saglikla kilo almanın yolu, Et sut tavuk tüketiminin artisi. The

eşiniz sizi böyle seviyorsa, böyle devam edin. mesela bazı erkekler, hatta bir çok erkek ince belli hatun sever, 45 ila 55 kg arası. N noples

Gel bizimle takıl bir ayda 5 kilo aldırırız sana

Yemeklerimi 1 tabak olarak yiyorum doyup kalkiyorum. Abur cuburu cok tuketirim mesela yagli şeylere bayilirim hamur isi mantı vs. Mkarna hayatimda mutlaka vardı. Bu saydıkları normal hayatında yaptıklarım bugünden bugündensonra ekstra ne yapabililirim kilo almak için onu araştırıyorum acikcasi

Kilo almak için yağlı kızartmalar, bol şekerli hazir şeyler falan yiyip sağlığınızı bozmayin sakın. Kilo alirsiniz ama damarlarinizi tikarsiniz, şeker hastalığına zemin hazirlarsiniz. Doktora gidip tahlillerinizi yaptirin. Tiroite falan bakarlar. Diyetisyen istemiyorsaniz da proteini artirip spor yaparsiniz. Sağlıklı şekilde kas kitlenizi artirirsiniz.

Tam istediğim fizik Ne güzel herşey olur Keşke bende verebilsem Benim kadar yesen alırsın Diyetisyene gidebilirsin almak için Benim bir arkadaşım da alamıyor Sağlık sorunun yoksa gayet iyisin bence

Beş aydır aynı sorun var. 56 idim, benim standartım bu. Bir anda beş kilo verdim. Beş aydır eski kiloma dönebilmek için her gün yarımlar ekmekten üç adet tost yiyorum, meyveler, ara öğünler hariç Gelebildiğim nokta 53,8. Tüm tahlillerim temiz çıktı. Bilemiyorum. Spora biraz daha ağırlık vereceğim. Yöntem varsa bana da söyleyin. gecenin_resmi BU' DA GEÇER!! Anneler

mantı pilav makarna ekmekle yiyin. bende veremiyorum C captain price erkek

dengeli kilo almak için aslında spor yapabilirsiniz. ben olsam bi diyetisyene giderdim. öyle her akşam makarna yiyeyim tarzı kilo alma girişimleri pek mantıklı değil.

Yemek yemeyi yapmayı çok seven kilo kontrolü yapan biri olarak ayy çok şanslı bir hatun demedim desem yalan olur :) Kontrollerde mutlaka troid bezine bakılmıştır ama bakılmadıysa ona bi baktır canım hızlı çalışıyor olabilir.. Tahin pekmez kilo artırıyor diye biliyorum diyetisyenden fikir almayıda düşün

Ne buluyorsanız yiyeceksiniz, gün boyu ağzınız boş durmayacak. Ben de kilo almamak için ekstra caba sarfediyorum çünkü yemek yemek benim için kutsal bir eylem. Öğün atlamayın, yemek yedikten en az 2 saat sonra ara öğününüz olsun mutlaka. Tok da hissetseniz zorla yiyin, meyve, bisküvi vs... Gece de gerekirse 1de kalkip tost yiyip yatin. Ogretmen1981