Nasıl bir havaya bürünürse insan. Çevresindekiler de o çerçeveyle görüyor. Genel güzellik kalıplarını hicivlemekten vazgeçmemeliyiz.

Yaşama sevinci önemli olan kuzum. Herkesin imrendiği biriyim. İnan bu hiç umrumda değil. Keşke daha farklı biri olsaymışım diyorum. Etrafındakilerin seni sevmesi için dış görünüş yetmiyo. İçindeki enerji mutluluk önemli olan

Sadece meraktan soruyorum neden sürekli konu açıp yazılan önerilere cevap vermiyorsunuz? Hayır yani bir önceki konularınıza insanlar sayfalarca yorum yazdı ama siz dönüp cevap vermediniz bile. Saygısızlık olmuyor mu bu? Ayrıca şu kadınları kalıplara sokmaktan vazgeçin. Güzel vücutlu bir kadının illa göğsü ve kalçası şekilli mi olmak zorunda? Valla göğüsü ve kalçalı ortalamanın altında olup afet gibi olan kadınlar da var yani. Ayrıca madem bu kadar rahatsızsanız spora gidin, sporla kalçanızı şekle sokup sıkılaştırabiliyorsunuz. Tavuk derisi gibi olan cildinizin çaresi de profesyonel cilt bakımı. Ayda 1 yaptırıp onların söylediklerini düzenli uygularsanız misler gibi yüzünüz olur. Mesela ben yeni yeni gitmeye başladım, öncesinde de cildim mükemmeldi ama şimdi daha bi güzel oldu. Söylediklerini harfi harfine yapıyorum, sabahları yüzümü soğuk suyla yıkadıktan sonra dondurulmuş buz maden suyu kalıbını yüzümde gezdiriyorum cildim sımsıkı, gözeneklerim minik oldu.. Sizde yapın yani en basitinden bir maden suyu alın gözenekleriniz sıkılaşsın.

Silikonlu donlar var ondan alın popo ıcın. Meme ıcınde harici silikon tarzı seyler var yanlıs hatırlamıyorsam sutyenın ıcıne takılıyor.

Evde düzenli squat yap

Benim göğüslerim a cup tam destekli kullanıyorum normal göküyor. Kalçam küçük olsa silikonlu kıyafetlerden kullanirdim. Ayrıca kücük kalcalı ve göğüslü kadınlar da gayet güzel olabiliyor. Zaten giyim markalarinin mankenlerine bakarsaniz çoğunun göğüsler ve kalçası ufak. Bacaklarin kalinlığı değil sıkılığı önemli. Benim 45 kilo halimle selülitim ve bolca çatlağım var ama spor uaptigim dönemde selülit azalmistı. Senelerce bacaklarim kalın sanmıştım meğerse üst bedenim ince olduğu için alt kısmım bana kalın geliyormuş belki sizinde öyledir. Patilihayat 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Popo doldurma estetigi de var. Vucut dedigimiz sadece kilo alip vermeyle sekillenmiyor spor sart.

Soguk suya kendimi bir turlu alistiramadim ama buz kuplerini ben de yapacagim. Aslinda duşta da sicak su onermiyorlar cikmadan soguk su tutun diyorlar ama yuzumu bile sogukla yikayasim gelmiyor hiç.

Ben de zayıfim. Ama spor sabit kilomu kaybettirmedi bana. 52 ile başladım bu seneki bir aylık squatima, bir ayı tamamlayamadim ama yine de epey devam ettim. Şu an hala 52 kiloyum. R Riemann

Popo büyütmek için 500 farklı egzersiz var evde yapın. Hem sıkı poponuz olur hem kondisyonunuz artar. Yürüyüş +egzersizle oldukça çekici popo ve bacaklarınız olabilir. Göğüs kaslarını çalıştırıp daha dik durmalarını sağlayabilirsiniz, omuz ve sırt çalışıp belinizin daha ince görünmesini sağlayabilirsiniz. Estetik düşünene kadar kendi çözümlerinizi bulabilirisniz. Moral bozmaya gerek yok. Pürüzsüzlük konusunu bilmiyorum fazla fazla nemlendirmek belki daha yumuşak ve pürüzsüz yapabilir

Insan kendinde ne yoksa onu istiyor sanirim. Ben de koca popoluyum diye begenmem ama isteyen de var iste

Aslında ikinizde haklisiniz ama farklı şekillerde :) Yağ ve kas dokusu ayrıdir. Spor yaptıkça kaslarınızda sıkılaşma ve kalınlasma gözleyebilirsiniz. Ama sporla yağ yakılmaz. Yağ kalori açığı, su ve beslenme ile yakılır. Yani sadece squat yapıp bacağım kalınlaştı demek doğru olmaz. Squat bacak eritiyor demekte doğru olmaz. Gereğinden fazla yapılınca her egzersiz kalınlaştırır. Önemli olan tükenene kadar yapmakt8r Cicek

Şu sıralar biraz kilo aldım, iyice gözüme çirkin gelmeye başladım. Sorunum şu ki vücudum yani tenim hiçbir zaman pürüzsüz olmadı. Tavuk derisi nasıl nokta nokta olur ya da nasıl desem pütür pütür olur ya aynı öyle. Kese de yapıyorum düzenli ama o pürüzsüzlüğü hiç yaşayamadım. Bunun sebebi ne olabilir? Ergenliğimden bu yana böyle. Göğüslerim ve popom zaten minicik. Bir kadının vücudunu güzel kılan en önemli iki önemli unsur bende sıfır. Hadi meme estetiği var ama popoya yapacak bir şey de yok. Orta büyüklükte olsaydı bari diyorum. Kilo aldığımda tüm kilom abartısız göbeğimde toplanıyor. Çatlak selülit ne ararsanız var. Ergenliğimde başladı bunlar. Kilom 60. Bir öneriniz var mı? Çok üzülüyorum, banyoda aynada kendimi görünce hayata küsüyorum.. Bacaklarımda yapı olarak kalın sanırım, 50 kilo olduğumda bile bacaklarım kalındı. Önerileriniz olursa yazarsanız çok mutlu olurum.

Maden suyunu dondurup buz şeklini alınca mı yüzünüze sürüyorsunuz? Ne kadar süre yapıyorsunuz ve nasıl?

Valla yorumlar için ben çok teşekkür ederim kızlar konu sahibi ortada yok benim baya faydalanmamı sağladı hepsini not aldım

Yağların erimesi bacağın ince görüneceği anlamına gelmiyor bu arada. Kasların nasıl geliştiği de önemli. Cledyana

Üst bacak kaslarını kalınlaştırır squat. Aslında bacağınıza bindirdiğiniz her hareket kalınlaştırır. İyice araştırırsanız anlarsınız söylediğimi. Step up larda aynı şekilde. Uzun süreli yapan kadınların bacaklarına bakın, hiçbirininki incecik değil. Dead Cell

Pütürler için bronzlaşmanı öneririm geçirmiyo ama kamufle ediyo daha kadife bir görünüm için

Çok teşekkür ederim canım. Yarın sade maden suyu alıp yapıcam

Mrb Ben kilo almaya çalışıyorum da squat yapan bir kac kisi yaparken terliyomus ve kalori kaybettigini düsündüğü icin brakmıs. Acaba dogru mu? Zar zor yemek yiyorum da zaten :) istedigim kiloya ulastıktan sonra mı yapmaliyim yenGEnC

Squat ile poponu daha büyük daha kalkık ve şekilli yapabilirsin. Üstelik sadece 30 günde. Internete 30 day squat yaz, çıkan sayıları her gün yapmaya çalış. İnan ki inanılmaz etkili. Ben elektrik direği gibi dümdüzdüm. Ama şimdi popo ölçüm 90, arkası kase gibi düz değil, iki top halinde ve gerçekten çok güzel. Ben beğeniyorum en azından:) pantolondan tabii ki belli olmuyor ama sahilde gorenler soruyor spor mu yapiyorsun diye. Yani tavsiyem squata aban. Motivasyonun düşerse öncesi sonrası fotomu gönderebilirim Göğüs için de birşey diyemeyeceğim. Benim göğüslerim de B cup. Ama ben seviyorum küçük gogusu. Hollywood filmi yerine Fransız filmi izle tavsiyesiyle geleyim bu hususta:) belki küçük memeye bakışın degisir

Spora giderseniz minik poponuz şekillenebilir

Şimdi size sayfalarca genel güzellik kalıplarını hicivleyecek yazı yazardım ancak realite çok farklı. Güzel değilsen kimse sevmiyor seni. Ben de çirkin sayılırım. Moralini bozmakta haklısın çünkü eşit yaratılmamışız. Ancak kendi her halinle kabul etmeyi başarırsan mutlu olabilirsin. memeni büyütsen poponu çıkartsan yarın da dudaklarım küçük diyeceksin. Bu liste uzar gider. Naçizane tavsiyem kendini sevmen kabullenmen

Tüp mide ameliyatı oldum 3 sene önce

Bayılıyorum sana ya

52 kilo mu? Woooow. Helal size! Nasil basardiniz?

O donlar kayıyor tuhaf bir hal alıyor

Sabah kalkar kalkmaz. Yüzümü güzelce yıkıyorum, sonra buz kalıbında dondurduğum maden suyu kalıbında bir tane alıp hafif suyla ıslatıyorum, sonra yüzümde gezdiriyorum. Bütün toniklere bedel, gözenekleri çok güzel sıkılaştırıyor.

Spor salonuna gitme imkanın var mı? S

Yazdıklarının tamamının çözümü spor. Hele ki kalça kısmı için glute bridge, hip thrust, vücut sıkılaşması için pilates, zaten sporla birlikte cildin de güzelleşir. Bir de bol bol su iç. Mümkünse protein ağırlıklı beslenmeye bak . Yağlı şeyleri azalt. Baharatlı şeyleri de.

Sana önerim oturduğun yerden dert edinceğine spor yap ve o tavuk derisi görünümü bende de vardı üst bacak ve üst kol neler neler yaptım ne doktorlar fayda etmedi gluten i kes onlar bitiyor

Sıcak su gözeneklere ve saça iyi gelmiyormuş. Bana doktor duştan çıkarken saçını soğuk suyla şokla demişti. Duş aldıktan sonra bir 10 15 saniye soğuk suyu açıyorum saçımı güzelce şokluyorum sonra sıcağı açıp donan vücudumu biraz ısıtıp çıkıyorum o zamandan beri saçımda çok fazla elektriklenme yok, kabarmıyor da. Sabahları işkence soğuk suyla yüz yıkamak ama birkaç gün sonra alışıyorsun. Ben alıştırdım buz küpleriyle de devam ediyorum. Bayağı küçüldü gözeneklerim. Tavsiye ediyorum yani. Bir de nerede ikamet ediyorsun bilmiyorum ama düzenli profesyonel cilt bakımına gidebilirsen çok iyi olur. O da çok iyi geliyor yüze.

Deri için tavsiyem lazer benim de derim öyleydi lazere başladım geçti şu an pürüzsüz. Popo için sguat çok işe yarıyor. Düzenli sporla vücut çok iyi şekilleniyor. Göğüs de ideal bence benim 80 b ama büyük geliyor bazen boynum bile ağrıyor K

Squat biraz bacak kalınlaştırıyor bir noktadan sonra. O yüzden bence bacağı kalın olanlar squat yerine diğerlerini denesinler. Zaten hip thrust squattan da iyi.

Spor yaparak bacaklarını inceltirsin spor salonuna gidecek paran yoksa netten bakıp evde yap. Squad yap popo büyütüyor. Göğüsleri hiç takma küçük göğüs moda zaten. Derin için de benim halamın kızı da aynıydı bi tukurukcuye gittiler normalde inanmam ama vallahi geçti derisi düzeldi Nurov Less is more Anneler

Ha bir de vücut yapısı çok önemli.. Mesela ben 43 kiloyum ama bacaklarım yapılı, kalçamda vücuduma göre kuru tahta gibi değil bayağı kavisli şekilli falan. Spor salonuna gidince düzeltebilirsiniz bunları ama tabi yine cevap vermeyeceksiniz hepimiz boşuna yazıyoruz.

İnan büyük olunca hic iyi degil bu seferde büyük ama sarkık dersin en azın küçük olsun sarkık olmasın yürürken hopluyor spor yaparken hopluyor karşına adam geçiyor oraya bakma yüzüme bak bile diyemiyorsun sinirden ki kadınlar bile bakıyor plates yapabilirsin aslında dışarıda yapamıyorsan bir sürü bölgesel kardiyo egzersizleri var onlarada bakabilirsin ki düzenli yapıldığında gerçekten de ise yarıyor

Benimde kotü. Asırı kılo alıp vermekten catlak dolu popom düşük. Hal boyle olunca yuzume sacıma onem veriyorum ben oyle dengelıyorum

Canim yazildi mi bilmiyorum ama o deri puruzu genetik. Bende de var ondan biliyorum. Keratosis pilaris ismi hastaligin ve kesin cozumu yok. Zararsiz bir cilt hastaligi veya cilt tipi. Kil koklerinin gereginden fazla keratin uretmesi. Tek bildigim sikinca oynayinca daha cok aziyor. Kendi haline birakinca gorunumu biraz azaliyor. Kese, salisik asit icerikli peelingler ve ozellikle Hindustan cevizi yagi iyi geliyor diyorlar. . Ben denemedim ama S... a markasinin buna ozel urununu gormustum internette. Ama denemedim. Ben artik cok takmadigim icin ugrasmayi da biraktim normal dusumu aliyorum valla. cok da kotu gelmiyor artik gozume. maydanozsuyu My little sunshine🌞 Anneler

Para varsa hersey var, cok cok fenaysa dolgu yaptirin meme ve popo ivin cilde gelknce peeling urunleti var bunun icin

Ya benim gibi 50 kilo verdiğin için bazı yerlerin sarksaydı napıcaktın çok takma sporla şekillenirsin yattığın yerden olmuyor maalesef ayrıca memenin kücük olması hep bir avantaj

Bacaklarım kalın. Popom büyük. Ayaklarım 40 numara 1 ay epilasyon yapmasam bildiğin post gibi kılim var. Ayrıca asla pürüzsüz olmadım. Karnım ve kollarım sarkık çünkü 52 kilo verdim. 2 sezeyan kesiğim var. Karnım çatlak dolu çünkü 130 kiloydum. Memelerim çok küçük sütyen bile takmam. Sonuç çok da umrumda değil. Sadece ilerisi için sarkiklarimi aldırma niyetim var. Bu şekildeyim ve bu şekildeyken olabilecek en güzel haldeyim.

Düşünceni anlayabiliyorum fakat aslında çoğu sorunumuz bize sağlıksal zararı olmayan, sırf biraz begenilelim diye kafaya taktığımız şeyler. Bir de ben kendimi daha iyi hissetmek kendimi böyle begenmek istiyorum ben de kendimi begenmiyorım baskası için değil kendim için' diyenler var ama O da palavra çünkü malesef herkes kendine biraz da başkasının gözünden bakıyor malesef. A

Kimse kusursuz değil Kimse çok düzgün değil Önemli olan özgüven Sana şimdi kendi eksilerimi saysam dibin düşer ama hiç bir zaman bu yüzden depresif olmadım, hayatıma hiç eksisi olmadı görünüşümün, kendimden şikayetlerim yine kendimi tatmin etmek adınadır, başkalarının fikirlerine, ne gördüklerine hiç takılmam, bence önce ruhunu iyileştir

Kilom 58 ama benimde bacaklarım kalın, ne yapıyım yani hayati kendime zindan mi edeyim bunun için başka kusurlarımda var ama bunlar beni ben yapıyor. Bu dünyaya bir daha gelmeyeceğim ve bunun icin bana sunulan hayatı zindan edemem kendini sevmeyi denemelisin. Sen üzülünce değişmeyecek ki bacağın veya vücudundaki pütürcükler

Hayır squat yaptıkça yağlar eriyor ve kaslar sıkılaşıyor. Dead Cell

50 kilo mu? Harika, tebrik ederim. Nasıl verdiniz acaba? Daha 66 kilodan 60'a düşemiyorum. Hedefim 52 L