Merhaba arkadaşlar. Zayıflama için onca deneyim onca öneri... Ne yapacağım nasıl kolay yoldan zayıflayacağım. Hem zayıflayacağım hem yiyeceğim nasıl olacak bu iş... Spor yapınca başım dönüyor zevkli olmuyor eğlenceli nasıl kılmam gerekir... Bütün soruların cevabını vermek istiyorum inşallah... :) Bisiklet zayıflatmaz. Bacak kalınlaştırır -diyorlarrr-... hep varsayımlar var. İstedim ki deneyelim görelim. Diyetsiz bir şekilde. Bisiklet ile nasıl zayıflanır burada deneyimlerimi Eylül ayına kadar paylaşacağım 15 günlük aralıklar ile... Haziran ayında günlük bir saat bisiklet ile 40 dk'da kardio hareketleri ile zayıflamayı amaçlıyorum. Yaklaşık 1 haftadır hergün 40 dk bisiklet kullanıyorum. Kullanacağım egzersizler için link ; https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g https://www.youtube.com/playlist?list=PL9vsk6jg0N5w78EpMZ7drInX1F8p2IDId https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhMEzxlhZ0DM391FhMDoyPZX Boyum : 1.55 Kilom :60 Göbek : 90 Kalça : 103 Üst bacak : 60 Alt bacak :34 Kol : 30 Hedefim : Kilo : 50 Göbek : 60 Kalça : 90 Üst bacak : 50 Alt bacak : 25 Kol : 20