Ben bir şeye canım sıkıldığında yürürüm, yürüyüş yapmak bana çok iyi geliyor.. Genel anlamda stresli dönemde geçtiğim de örgü örmeyi öğrenmiştim. Bana çok iyi gelmişti.. Çok güzel stres attırıyor. Puzzle çok iyi geliyor.. Tüm dikkatini puzzle verdiğin için, sıkıntını bir anlık olsun unutturuyor.. Bence kendine bir hobi bul.. Seni mutlu edecek bir hobi.. Sonrada sıkıntın her neyse sıkma canını.. Ölümden başka her şeye çözüm var 3 günlük dünyada.. Ye iç, mutlu olmaya bak.. Ömür gidiyor, sen çektiğin sıkıntıyla kalıyorsun, olan sana oluyor. Bencil ol, kendini düşün, mutlu ol.

geçmiş olsun. Ben önce derin bi nefes alıp zihnimdeki her şeyi bi kenara bırakıyorum. Gözlerimi kapatıp kendimi sonsuzlukta hayal ediyorum. bi de kuş sesi efektleri ekleyip parlak bi gökyüzü canlandırıp kalıyorum öyle bir süre. ve ağrısız sancısız sağlıkla geçen her bi saniyenin binlerce şükür sebebi olduğunu hatırlayıp seyansımı kapatıyorum. Ve bana iyi geliyor.

hareketli müzik açıp eşlik et strese ve sinire bire bir

Bi psikologdan duymustum. Sinav stresi olusunca rock tarzi bi muzik ac, volume sona kadar ac kulakliklarla bagira bagira sarkiya eslik et diyordu. Tabi sinav stresi degil bu, hergun olan strese her swferinde son ayar muzik acmak kullaklari felc edebilir.. Diger ornek, gece yatmadan once mutlu oldugunuz bi resmw bakin. Guzel bi aniniza dahil. Dugun resmi olur, cok sevdiginz birinin resmi olabilir. Bu resme bakin ve o ani hatirlayin. Sonra youtube a girip doga muzikleri yazin ve o muzikle uyuyun. Boylece ruhunuz dinlenir, positif yatarsniz yataga, guzel ruyalar gorursunz, uykunuzu guzel alirsniz. Sabah kalkinca dinamik olursunz ve baska bi penceredn bakarak baslarsinz gune. Deneyin, nasil bi zarari olabilirki? Bu tavsiyeyi dr psikolog zafer akincidan duymustum. Isin asli diye bi progrma cikmisti gecen gunler. Dr bey cok eglenceli ve komik sekilde onemli konulari ele aliyor. Tavsiye ederim.

Bende cok dua ediyorum :) sue1 Rabbim sana

Yeteri kadar bilgilenirsek yeneriz ben umitliyim

canım aynı sorunu bende yaşıyorum sen 3 yıldır benim 8 yıl oldu bundan 1 ay önce terapiye başladım hangi şehirde yaşıyorsun bilmiyorum ben Ankara dayım stres yüzünden çocuk sahibi olamayan lar için eğitim almış türkiyede tek olan tek olan isim Ceren Pakman okadar tatlı bir insanki daha önce 4 ayrı psikolağa gittim bu çok farklı 2 seans yaptık şimdilik ama faydasını göreceğime inanıyorum once bedenimi rahatlatmayı öğrendim bedenimi artık kasmıyorum tupbebekterapi.com bi bak youtube dende video ları var bi göz at derim ben umarım faydalı olur

Direkt stres olmayarak... Hayatta hiçbir şey benden, sağlığımdan değerli değil ya diyorum, hoop ne stres kalıyor ne sıkıntı...

Spor en süper stres atma yöntemi bence sevdiğim bir şarkı son ses koşu bandın da önce yavaş tempo sonra deli gibi hızlanarak acayip stres atıyorum :)

Bu arada arkadaşlar demiş yürüyüş yapın spor yapın diye vaktiniz varsa bence de yapın ben avrupa yakasında oturup anadolu yakasında çalışıyorum sabah bir buçuk akşam bir buçuk saat yolum var eve gelene kadar 9 oluyor ve iki cumartesi de çalışıyorum hiç hemde hiç vaktim olmuyor keşke benimde olsa

Olsun bilmek iydir bir gun uygulamayda ogreniriz pratik kolay olmuyor ne yazikki ben daha bugun snav gececektim snav oncesi stres yok diye kac kez tekrarladiysam artik kendime bi ara bi baktim strese girmemek icin strese girmisim

Strese girersem kocisim var ona sararim:)) biseyim kalmaz. yada seni iyi gormedim alisverise gotureyim der canim isterse giderim istemezse baska bisey yapariz gecer gider. cogunluklada dua ederim.

Aynı dertten muzdaripiz benimde en büyük sorunum stres ritim bozukluğu var kalbimde çarpıntı geçirdim 17 yaşındayken şimdi 20 yaşındayım ama halen en büyük kabusum ve benim hayatım stres resmen en çok ne yapıyorsun derseniz kitap okuyorum okurken muhakkak klasik müzik dinliyorum ama dinlendirici müzikler tam anlamıyla o anlarda resmen herşeyden uzaklaşıyorum bide en büyük destekcim canım sevdiğim hem stres depom hem stres topum o da alıştı artık psikolojin bozuk senin aşkım diyo geçiyo gülerek

strese iyi gelen şeyler top 5: kahkaha atmak çikolata veya tatlı yemek gün ışığı almak spor seks

İçsel yolculuk önemli. Dışardan etki eden faktörler bir süre oyalar seni ancak. Sonra bir etkisi olmaz. Ruhsal anlamda temelini sağlam atacaksın. Dış koşullar her zaman değişiyor. Bu değişimlere ayak uydurabilmek için güçlenmen lazım. Hayata bakış açını güzelleştirmen lazım. Yaşamın anlamını bir bebeğe, bir aşka vs. bağlamaman lazım. Tek başına bütünlüğe ulaşabilmen lazım. İç huzuru ve dengeyi bulmak adına kendini geliştirmen lazım. Aklındaki olumsuzluklara farklı bakmanı sağlayacak kişisel gelişim kitaplarını araştır ve sindirerek oku. Geçici çözümler değil, sağlam temellerle kendini yenile. O zaman çocuğun da olur, hastalık da kalmaz, stres yönetimini de yapabilirsin.

O da iyiymis benimki anca beni strese sokmaya yariyo

Rock muzik severim :) isin asli programinida ilk kez duydum onuda izlemye calisicam insAllah faydasini gorurum tavsiyelrin icin tesekurler:)

Merhaba hanimlar. Ilk etapta konu basligina bakip bu da dert mi diyebilirsiniz. Tabikide her derdin daha buyugu vardir ama su aralar en buyuk derdim bu fazla uzatmadan kisaca ozet gecicek olursam, yasadigim butun olumsuzluklarin sebebi stres gosteriliyor. yaklasik 3yildir bebek istiyoruz hadi ilk iki yil olmadi kisim vardi ki kis olusma sebeblerinden biride stresmis. Son bir yildir yine olmadi doktor stres yuzunden yoksa hic bir tibi rahatsizliginiz yok diyor sakin olun hic kafaya takmayin son alti aydir vucudum kafayi yedi zaten her ay farkli bir moda cikariyo basima artik esime oram aciyo buram agriyo demeye utaniyorum; ( kisaca sayayim 1. ay bir ayda ikikez adet gordum ve goguslerim ilk defa cok hassasti tabi ilk akla gelen bebek ama sonuc husran 2. ay sag gosumden kan geldi. ilk akla gelen kanser dunya basima yikildi Allahtan kotu bisi cikmadi. 3. ay asiri bel agrisi 4gunu bulan adet gecikmesi. ilk akla gelen gebelik ama sonuc husran 4. ay iki aydan fazla adet gorememe aklima gebeligi getirmeden bir ay dayana bildim ama nedeni asiri stresmis ve bu gun. Persembe gunu dreksiyon sinavina girecem ve bugun yarin ve persembe sabahi sabahi birer saatlik direksiyon derslerim var 40 saate yakin ara surmeme ragmen bu gun hic yapmadigim kadar hata yaptim dayanamadim hocanin yaninda sinirden agladim ve bana ne dedi dersiniz uzulme sinav oncesi herkes boyle stresten cok hata yapiyor stres stres stres herkez ezbelemis gibi stres diyor baska bisi demiyor biri daha bana stres derse bogazi skip oldurcem herharlde bu uzun yazimi okudugunuz icin ve guzel cevaplariniz icin hepinize cok tesekur ederim R

Cikolataaaa vaz gecilmezim her gun yemekten zafiyet gecirmek uzereyim

Gözlerini kapat ve sessizliği dinle..

Kilo problemim şimdilik yok. Ama düğüne kadar bu stresle gidersem sanırım olacak. Kendimi alıkoyamıyorum ben küçüklükten bu yana hep böyle. Bebeklerde çok emzirilme veya az emzirilme bu sorunu yaratıyor maalesef. Annem artık çok mu emzirdi az mı bilmiyorum ama başıma bu belayı sardı

Genellikle yenemiyorum Ama müzik dinlemek ya da bağırmak iyi geliyor Ya da spor yapmak

Gecmis olsun cnm. zamanla duzelicek hersey onemli olan inanmak!!

Haklisin ama denildigi kadar kolay degil iste hobi bulmayi deniycem guzel dileklerin ve cevabin icin tesekurler:) O

eşimle atıyorum ben cidden yazık bazen ben senin stres topunmuyum diyor

En iyi caresi spor yapmak. bir spor salonuna yazilabilirsin. cok faydasi olmstu bana

Spor bence kesin çözüm imkanınn warsa bol yürüyüş temiz hawada miss seni boşa strese sokmuşlar dicem şimdi ama demedim

1- bebeğin varsa stresin kalmaz. onun yorgunluğu meşguliyeti yeter. 2- hemen Allah'a sığınıyorum. Allah'ım sen konuyu biliyorsun diyorum : ) 3- çok şükrediyorum. sahip olduklarımı farkedip bazısının hayal bile edemeyeceği nimetler içindeym diyorum. 4- buraya gelip daha dertli olanları görüp onlara yardım etmeye çalışıyorum. 5- kendime bir fincan kahve yanında da top kek yiyorum. 6- youtube'dan komikli video izliyorum.

O da iyiymis U utku

Anladim cnm :) P

Ben genelde stresime yenilendenim Y

Canımm bu çok süre gelen rahatsızlıklar vücudun beni dinle diye verdiği sinyallermiş bende çocuk için tedavi görüyorum ve bu stres lafını duymaktan nefret ediyorum ama bu bilinçaltının verdiği bi tepkiymiş kitapta okumuştum yanii kendini dinle içindeki negatif enerjiyi akıyçt diyo kitapta istersen istanbuldaysan dr adı verebilirim bu rahatsızlarının hepsi psikolojik çünki bende kitabın yalancısıyım notkitabın yazarı da tüp bebek doktoru tedavilerindende bi çok örnek vermiş istersen kitabın adını da verebilirim)

Valla yazdiklarini okurken stresin bana bile gecti! Sakin yahu sakin! Masaja git, spor yap, yuruyuse cik, alisverise cik, sacini makyajini vs degistir kendinle eglen, esinle keyifli zaman gecirmeye odakla kendini ve tabikide seni seven es dostlarinla vakit gecir. Zen olabilmek icin bircok yontem var, nefes alis verisinden tut meditasyona kadar. Gerci Elhamdulillah namazdan guzel meditasyon yoktur elbet. Breath in, breath out...

o stres sinir bendede var ya olur olmadık sinirleniyorum başım ağrıyor tabiri caizse kimseye mahal vermeden kendi ağzıma ediyorum

Hayatınızda stres unsuru neler var.. Bi kere bunları gözden gecırmek gerek.. Herseyın olacağına varacağını ve mukemmelı ıstememeyı ogrenın.. Siz elinizden geleni yapın tabi; gerısıne olursa olur, olmazsa olmaz tavrınız olsun.. Sureklı dusunceler kafanızı kurcalıyorsa sureklı başka seylere yönelerek dıkkatınızı dagıtabılırsınız. Munkun olduğunca dusunmemeye calısırsanız bıraz daha rahatlatır sızı.. Kafanızın ıcınde konuyu buyutmeyın.. Kendınızı telkın edın.. Hedefledıgınız seylerı yapabilmek adına herkesın yapabılecegı seyler olduğunu, ütopya yada ımkansız olmadığını oncelıkle kabullenın...

Onu almim ben gobek aldi basini gidiyo kilo problemin yoksa sorun yok tabi.

sana çok güzel tavsiyeler verebilirim. kitap yazacak kadar bilgim var. ama kendime icraata koyamadığım için tavsiye de veremiyorum. bununda hapı olsa yut hopp stres gitsin

Yenemiyorum gidip yemek yiyorum onun yerine

Ben temizlik yaparak atıyorum. Saçma gelebilir ama bende durum bu

genelde cok streslı degılım yanı nadır stres olurum ondada bır dus alırım gecer bıraz umursamazım galıba ama sıze nefes terapısını onerıyorum bır arastırın ıstersenız

yenemiyorum ben sanırım

Keyifli kitaplar, spor, müzik