5 günde insan mekik cekerek göbegi eritseydi hic kimsemizde göbek sorunu olmazdi.. hem mekik sadece karin kaslarini güclendirir, ordaki yaglari eritmez.. canim senin soruna gelince 5 günde mucize ariyorsan bence unut cünkü 5 günde göbek erimez, insanlar kac ay kac yil spor yaparak zar zor veriyorlar bu yaglari.. bence ilk olarak göbekteki ödemi, siskinligi atmak icin ekmek, makarna, pirinc pilavi, pogaca, börek, cörek ve tüm tatlilardan ve son olarak tuzu, özellikle tursudan vazgeciceksin. bu sekilde 5 günde göbekten bi kac santim inersin, ama yaglarin gitmesi icin bir program ariyorsan sana uzun vaadede yariyacak güzel sporlar egzersizler önerebilirim.. öyle hemencik yag eritme gibi bisey söz konusu olamaz canim.. ama eger senin ufakcik bi cikintin varsa mide bölgesinde, ozmn kesinlikle ödem olustu diye düsünüyorum.. dedigim seylerden uzak durup bol yogurtlu ögünler yersen, ayran, yogurtlu müsli, meyveli yogurt, cacik, yani yogurtla yapabilecegin seyler yersen icersen ögün aralarinda sana yararli olabilir, siskinligini indirir. bol salata ve protein icerikli seyler ye. egzersiz olarak bunu yapabilirsin: Flat Belly Workout - Abs and Obliques Workout to Tone Stomach - YouTube cok zor hareketleri var ama yapmayi dene bence cok etkili.. egzersizleri yaparken göbegini icine cek, dahada etkili olucak. gögüsün altindaki kemikler galiba kaburgalarindan bahsediyorsun, kaburgalarin aciksa o göbegide etkilde, kapatmayi ögrenmen lazim, ebru salli pilateste kaburgalarini nasil kapatacagini ögretiyor, youtubeda videolarina bakabilirsin )

Bu kadar paniklemenize gerek yok.. mekik çekin o güne kadar gider.. E

önerilerin için teşekkürler. azıcık ayva göbeğim var ve normalde ne çok tok nede çok açken göbeğim süper ama biraz tokken güneşlenir gibi yattığını düşün. işte kaburgalar ortaya fena halde çıkıyo. normalde zumba yaparken hiç yoktu ama şimdi var. o videoları da gönderirsen çok mutlu olurum E

ozmn kaburgalarin aciktir cnm onu kapatmayi ögrenirsen ayva göbeginde olmaz yatarken. yatarkn benim kaburgalarimda acilirdi ama bi ara pilatesle kapatmayi ögrendim ve bidaha acilmadi.. karin kaslarini kullanmadigin icin aciliyorlar canim eger karin kaslarin güclü olsaydi hic acilmazdi.. sana örnek bi video gönderiyorum pilatesle ilgili, orda kaburga kapatma konusunda da bahsediyor ebru salli. :) hem dinle hem yaparsin ara ara :)) http://www.youtube.com/watch?v=yBfFumPuE3o Encokanneolmayisevdim En buyuk servetim 👧 Anneler