Bugün esime de anlattim... isteyken kendi kendime "ben neden burdayim? Burda isim ne" diye soruyorum. Benim evde olmam gerekiyor, artik su yemek isini ögrenmek gerekiyor, yeni tarifler okumak, gezmek yürüyüs yapmak, aksama bir kitap okumak ve resim cizmem gerekiyor. Calisarak neden geciriyorum ömrümü? Sabahtan aksama kadar is yerindeyim, eve gelince üstümü degistirmeye mecalim kalmiyor. Böyle hayat mi olur? Ne resim ne kitap, gözüm hic birini görmüyor. Zar zor yiyecek biseyler hazirlaypi, agizima tikiyorum, sonra dus ve uyku. Ertesi gün ayni seyler. Bos geliyor hersey

Hafta sonu kalkip hafta ici kalkamamanizin sebebi iş ya da okul her ne ise gitmek istememeniz, o sorumluluktan kacmak istemeniz olabilir.

Günaydin, benim derdim kalkamamak. Sabahlari asla ve asla kalkamiyorum. Uyandigimda üstümde öyle bir yorgunluk oluyorki, göz kapaklarim tonlarca agirlik tasiyor, asla acamiyorum gözlerimi. Alarmimi erteleye erteleye ise hep gec geliyorum. Asiri yorgun ve bitkin oluyorum. Kacta yattigimin hicbir önemi yok, aksam 9 da da yatsam 11 12de de yatsam sonuc ayni, alarm caldiginda kalkamiyorum. Hafta sonlari kendiligimden 8/9da uyaniyorum, hicbir sorun yasamiyorum ama hafta ici bana ölüm gibi geliyor. Bazen aklimdan kötü seyler bile geciyor, Allaha dua ediyorum bisey olsun da kalkmayayim diye. Böyle sacma sapan durumlar yasiyorum. Daha yeni kan, idrar vs verdim... doktor hicbir sorunun yok dedi. Herseyin calismasi gerektigi gibi calisiyor, degerlerin cok iyi dedi. Cok sükür ama neden kalkamiyorum? Neden bu kadar yorgun hissediyorum? Bana neden uyku yetmiyor? Yetiskinlerin 6 saat uykuya ihtiyaci varmis... benim ki hafta ici 20 saat sanirim... Benzer seyler yasayan var mi aranizda? Neler yapiyorsunuz? M

Ben kışın böyle oluyorum, sıcak yatağı bırakmak zoruma gidiyor :) Ama yine 6 da ayaktayım Uykun ağır demek ki. Akşamdan temkinli yat. Bilemedim. :) yuvarlanan asi bir panda

Ben de öyleyim malesef. Calismiyorum şuan ama sürekli uyumak istiyorum. Sorunlardan kaçış olabilir.

Islerimi hicbir zaman sevmedim cünkü calismayi sevmiyorum ama bi sekil para kazanmak zorundayim. Bi tek calismaktan nefret eden ben degilimdir, herkes bi sekil calisiyor. O insanlar alarm caldiginda sevincten ucmuyorlar ya... onlar nasil yapiyor?

Aynıydım. Evlendim çocuğum oldu o zaman 3_4 saat uyku bile yetti

İşe gitmek istemediğin için kalkmakta zorlanıyorsun. Sevmediğin işi mi yapıyorsun?

saat yazmamışsınız kaçta kalkıp işe gitmelisiniz alarmı kaça kuruyorsunuz mesela ben hayatımda alarm ertelemem yani saat 7 de kalkacaksam 7 ye 5 te kalkacaksam 5 e kurarım ama çevremde bir çok kişi var 7 de kalksa yetecek ama saati atıyorum 6.15 e kuruyor sonra on dakikada bir çalan alarmı erteliyor oysa zaten 7 de kalkacaksa bölünmeden uyuyacağı 45 dakikasını da mahvediyor disiplinli olun gerekirse ertelenmeyen bir alarm edinin yani erteleyemeyin bir de alarm uzakta olsun evin size en uzak yerinde yani kalkın alarmı kapatmak için yürüyün vs vs evet kimse sabah çok mutlu kalkıp koşa koşa işe gitmiyor ama sabah çok erken kalkıyorum uyanamıyorum diyen çevremdeki çoğu kişi sabahlarını bence harcıyor benden sonra evden çıkan çevremdeki bir çok kişi benden 1,5-2 saat önce kalkmaya kalkıyor bu örneğimdeki kişilerin çoluğu çocuğu ekstra sorumluluğu yok buna rağmen kalkıp alarmı erteleyip evde sallanarak hazırlanıp sonra da erken uyandık diye lanet okuyorlar ben 8 de evden çıkacaksam 07.25 te kalkıyor um, son 2,5 yıldır kedim var 10 dakika daha erken kalkıyorum, o 10 dakikada kedi kucağımda oturuyor sonra tuvalet diş vs kahvaltılık sandviç hazırlıyorum işe gidecek meyve çay peçete vs ne varsa onları toparlıyorum çöpleri toplayıp kedinin tuvaletini temizleyip dışarı koyuyorum, çamaşır varsa makinaya atıp ayarlıyorum sabah haberlerine bir göz atıyorum önemli bir şeyler kaçmasın diye Watsapp a bakıyorum iş yahut okul ile ilgili mesajlar vs var mı diye 07.45 te eşim ve oğlumu kaldırıyorum aradaki süreçte herkes giyiniyor 07.58 de arabadayız

İnanın biz de böyleyiz. Çocuklarım erken uyanıyor zaten, hafta içi haftasonu demeden sabah 6.30 - 7.00 arası kalkıyorum. Sabah kalkınca, mesela 7'de, önce çocukların tuvalet fasıllarını hallederim (2 ve 4 yaşındalar, desteğim gerekiyor), sonra kendim giyinirim. Akabinde çocukları giydirip okula hazırlarım, çantalarını kontrol ederim. 07:35 arabadayız. 08:00 civarı okula varış ve çocuk teslim töreni :) Ofise gelişim takribi 08:20 - 08:30 Sonra Türk kahvesiyle güne başlama :) Eğer 6 buçukta kalktıysak, çocuklarımla sabah çizgi film keyfi yaparız biraz. Oynaşırız filan.. Bazen bu tempo yoruyor, 2-3 ayda bir peşpeşe 2 akşam 9 gibi filan yatar uyurum ben. İyi geliyor, kendime geliyorum.

Bende aynıyım. Hatta bazen 7de kalkarim sonra geri uyumak icin kendimi zorlarim. Sonra bas agrisi. Gün boyu esneme. Benimki tamamen psikolojik. Her gun evde ayni gecirmekten yapacak birseyim olmadigi icin uykuya veriyorum. Ama yogun ve istedigim bir gun olsa sabah erkenden uyanirim ve asla uykuyu aramam. Ornegin bir yere tatile gittigimizde 6.30da uyanirdik gunlerimiz uykuyla gecmesin diye ve oyle neseli oyle dinc uyanirdim ki su an ozluyorum o zamanlari. Sizinde boyle bir durumunuz olabilir. Rutinden sıkılmış olabilirsiniz.

Tamamen aliskanlik. Ben sabahları erken kalkmayı çok severim hiç geç uyuyamam günü yaşamayı severim. Eşim de sizin gibi uyanana kadar bir saat suratsız uykulu gezer butun enerjimi alır yaa

Vitaminlerle baktımı. Tiroit bezi vs bakıldımı hormonlara. Uzman doktor tarafından. Bende b vitamini eksikliği çıktı. Hastanede yok bişey dendi. Başka doktor buldu. Bilemem tabiki. Psikolojik de olabilir. Ben de çok az uyuyanlardan uyumayı hiç sevmeyenler denim. Bende alarm çalmadan uyanırım genelde. Bir dönem uyanamadığında böyle bir şey yaşamıştım.

Depresyonda olabilirsin bence psikolojik. R

Günde 15-20 dk egzersiz çok iyi gelir

Uyku uykuyu getirir.. ne kadar uyursaniz daha cok bünye tembellige alışıyor.. bir ağırlık bir tembellik kendini açamıyorsun.. Bir düzene sokmaya çalışın.. 1 2 hafta deneyin.. Kan değerleriniz normal..

Uyku döngünüz yarım kaldığı için olabilir. Uyku döngü saatinize göre alarm kurmayı deneyin isterseniz. Diğer taraftan uyku bir kaçış yöntemi olabiliyor. Eğer işinizi sevmiyorsanız, isteyerek çalışmıyorsanız bu durumda bünye uykuya sarılıyor olabilir.

Psikolojiktir, gitmek istemediginiz yapmak istemediginiz zaman boyle olur R

Çalışırken ben de böyleydim ama işi sevmememden değil. Asla sabah insanı değilim. Sabah erken kalkmak beni öldürmek gibi birşey oluyor. Güne ancak öğlen vakti ayılabiliyordum. Sabahtan çğlene kadar da dikkat isteyen bir işim olduğu için habire kahve içiyordum. Eşim de tam tersim, haftaiçi haftasonu 6da kalkar, sporunu yapar ve güne başlar, gece yaşamayı asla sevmez zaten 11 de uyur Ben psikolojik olduğunu düşünüyorum durumunuzun. İşi sevmiyor olma ihtimaliniz çok yüksek çünkü haftasonu kalkabiliyorsunuz. Şöyle düşünün, birçok insan işini sevmiyor ama zorunluluklarımız var, o yüzden sevilecek yanlarına odaklanın. Bu şekilde kendinizi bu döngünün içinde mutlu edersiniz. Diğer türlü psikolojiniz çöker, tükenmişliğe kadar gider.

Psikolojik bir şey muhtemelen. Ben uykuya çok düşkün değilimdir ama ben bile kalkmakta zorlanıyorum hafta içi işe gideceğim için. Ki işimi severek yapıyorum zoraki de değil. M

Eğer doktor fizyolojik bir probleminizin olmadığını söylediyse geriye bunun manevi yönü kalıyor. Diğer üyelerin dediği gibi sevmediğiniz bir iş yaptığınız için isteksiz gibi geldiniz bana veya özel hayatınızda tıkandığınız bir nokta vardır, ondan dolayı sabah günü karşılamak size ağır geliyordur . Bir kaç gündür sabah 5 buçuk gibi kalkıyorum, kendime zaman ayırıyorum. Çalışmıyorum okuyorum ve iki küçük çocuğum var. O saatlerde eşimde ise gittiği için onu kapıda uğurlayıp manevi yönden kendimi beslemeye çalışıyorum. Affirmation kelimesini hiç duydunuz mu? Ben Pinterest de yabancı yazilarda karşılaştım bu kelime ile. Aslında bildiğimiz positif olumlama denilebilir. Güne buna benzer positif aksiyonlarla başlarsanız kendinizi daha istekli bulabilirsiniz. Başlangıcta bunu rutine oturtmak kolay değil kabul ediyorum ama şimdi bunu yapmadan bir güne baslayamazmışım gibi geliyor.

insanın kredisi olunca alarmdan önce kalkıyor bakınız ben sizi sabah kalkmaya zorlayacak bir sebep bulmalısınız belki de . push ; M

Bu durum bende hep var. Kalkana kadar bir olay. Kalktıktan sonrası çok kolay. Her gün egzersiz yaparak ve aksam saatimi geçirmeden yatarak bu durumu kontrol altına almaya çalışıyorum

Sorumsuz bir insansınız galiba hiçbir işi sevmiyorum, iş sevmiyorum dediğinize göre. Olaya para kazanmak olarak bakmak yerine elim, ayağım tutuyor kendime yetiyorum, şu pandemide işim var olarak bakın. Çalışmak insana özgüven sağlıyor. İyi kötü çevremiz, sosyal hayatımız oluşuyor. Evde tüm gün yatıp bomboş bir hayat sürseniz elinize ne geçecek tam olarak? Bu tembellik iyi bir şey değil. Başka bir fikir de maaşınızın bir kısmını öğrenciye burs verebilirsiniz ya da sokak hayvanlarına mama alabilirsiniz maaş günü belki sizi mutlu edeceği için çalışma azminiz de artar. Sabahları daha keyifli uyanırsınız.

Kalitesiz uyku stresten de olabilir. Yatak yorgan yastıktan herhangi biri de sıkıntılı olabilir. Bende de alerji var rahat nefes alamııyorum. Yorgunluk hali yok ama yatınca uyuyamıyorum tıkanıyorum. Sabah da zor kalkıyorum.

Sizi yataktan cikaracak bir sebebiniz yok demekki

Calistigim donemde ben de boyleydim. Ama ben ise severek gidiyordum, benim sorunum sabah erken kalkmakti. Inanilmaz bir mutsuzluk yasiyorum sabah erken kalkinca. Senelerdir bu boyle. Karin agrisi ve kisa sureli anksiyete gibi. Yarim saat 40 dakikaya geciyor. Bu kendimi bildim bileli boyle. Belki sizin de boyle bisey olabilir mi?

Bence sabah insanı değilsiniz. Çünkü ben de değilim:) gerekirse çok çok çok geç yatayım ama sabah çok erken kalkmayayım Bazı insanlarda gece geç yatmaya dayanamaz, ben mesela gece sabaha kadar dur desen dururum

Bende genel olarak bu sorunu yasayanlardim eskidende vardi ama git gide daha kotu duruma ilerliyorum bende tahlillerime batırdım ama doktor hicbir sorun yok dedi. Ama ben neden böyleyim hic ise gec kalmayan ben simdi zar zor yetisiyorum Ben yıllar öncede u kadar kötü olmuştum psikologa ve psikiyatriye gitmiştim depresyon olduğu söylenmişti acaba yine mi diye dusundum B

Mutsuz musunuz? Belki ondan dolayıdır.

Tükenmişlik olabilir mi