telefonu birak once.

Sakin ol! Şimdi o telefonu yavaşça elinden birak

Kitap okuyunca benim uykum gelir hemen. Heycan dan oluyo, aliskin oldugun seni rahatlatan bir cay yokmu? kendinehas Kadrolu

yarın tüm senenin finali var ve ben uyuyamıyorum. Tüm sene ve tüm derslerden sorumluyuz. Uyumaya çalışıyorum ezberlediklerim beynimde cirit atıyo. Uyumam lazım tavsiyeleriniz neler hanımlar?

Yatağa girip ışıkları vs kapatın. Burnunuzdan nefes alın ve sadece nefes alış verişinize odaklanın. Bu hem zihninizi yatıştırır hem de burundan sakince nefes alıp vermek uykunuzu getirir. Sınavda bol şans

KK ye girme. Kedi otu cayi uyku getiriyor ama o yoktur buyuk ihtimalle. Bir bardak melisa cayi ya da papatya cayi ic. Kafana yorgani gecir. Sinavi da dusunmemeye calis. Sormakta gec kalmissin. Kafeinli icecekler tuketmedin umarim. Uyku kacirmak icin kahveyle kolayi karistirdigimi bilirim. Simdiki aklim olsa yapmazdim. Sinavinda basarilar.

İnternet, telefon, tv, algıyı açık tutucu her şeyi bırak, Sonra bol bol dua,