ya metobolizmam hiçte hızlı çalışmıor ama ben niye kilo alamıorum o zaman yasenağlama geçen sene beslenme uzmanına da gittim bi sürü testler tahliller yapıldı.. ne demir eksikliği ne kansızlık..troidlerde bi dengesizlik yok ve test sonuçlarım gayet normal çıktı... ama ben herşeyi yeyipte kilo alamıorumm nedennsenağlama tatlxixrxuxya

Haftada üç kereden daha mı az ağırlık kaldırırsınız? Evet benimde sadece bu evetim var 1 tanecik hee o da olsun artık :)

5) Yemek yedikten sonra ağırlık hisseder misiniz? Evet Çünkü çok yiyorum cokacimcoook Allah tan sebze yemeden gün geçirmiyorum hihoyyyt 7) Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna gibi işlenmiş karbonhidratları sıkça tüketir misiniz? Evet Makarnasız yaşamıyorum cokacimcoook 12) Tatlı yerken, kendinizi durdurmakta zorlanıyor musunuz? Evet Hiç tutamam kendimi cokacimcoook 1-3 puan arası: Metabolizmanız hızlı ama onu daha da hızlandırabilirsiniz Muhtemelen büyük porsiyonları tercih edersiniz. Bir öğünde çok yerseniz metabolizmanız yorulur ve yavaşlar. Haftada bir, yediklerinizi ölçerek yemeye çalışın, böylece ideal porsiyon büyüklüğü hakkında fikir sahibi olabilirsiniz. Akşam yemeğinden önce bir fincan kahve için. Bu iştahınızı azaltır. Ben sonrasında içiyorum kahvemi :roflol::roflol: Sağol şekerim Şeniz

4-8 puan arası: Metabolizmanız oldukça yavaş ve bu durumun sorumlusu yetersiz beslenmeniz ve zayıf egzersiz programınız Egzersiz yapıyorsunuz ama maalesef yeterli değil. Egzersiz vücudu formda tutmakla kalmaz, kasları güçlendirdiği için kalori yakmanızı da hızlandırır . Sizi aç tutan diyet tutkunuzdan vazgeçin, onlar metabolizma hızınızı düşürür. Öğünleri atlayıp, günün belli başlı saatlerinde kendinizi kurt gibi aç hissediyorsanız, öğünlerinizi şu şekilde çoğaltın: Öğle yemeğinin 1/3'ünü 11'de, ikinci 1/3'ünü 1'de, kalan 1/3'ünü saat 3'te yiyin ben bu sınıfa giriyormuşum ama aksine metabolşz mam maşallah gayet hızlıdır:) MyLO Hep Mokoko Hep

9... tiroit hormonlarım az çalıştığından dolayı metabolizmam yavaş çalışıyo farkındayım zaten.. iremsu

12 soruya 7 evet ile anladım ki maşallahım var. Artık kilo aldıkça bahanemde var.:teytey: aaa sen çok kilomu almışsın? "Yok kardeşim metabolizmam yavaş su toplamışım" diyeceğim. naniknanik İşin şakası bir yana doğru yapmıyoruz bu kesin ama çalışırkende 5-6 öğün yemek yemek pek mümkün olmuyor. Günün bütün yorgunluğuyla bir de üstüne spor yapayım dedik mi çin işkencesinin dik alası. Spor bittimi yayık ayran misali yayılacak yer arıyor insan kendine. antrenor Profesyonel

8 çıktı puanım Lyre

3 puan çıktı kaydirigubbakcemile2 şu kahve uyarısını dinlicem :lepi: dids f &