Onu bende çok iyi tanıyorum 5 yıldır böyleyim ne çektiğimi bi ben bi Rabbim bilir. Psikiyatriye gidiyorum ilaç kulanmamı önerdi ama korktum acıkcası o yüzden dışarı çıkman gerek sürekli dedi ve gerçekten dışarda Allaha şükür okadar iyi oluyorum ki o düşüncelere zaman yok.. ama bi kere evime geri döndüğüm an o düşünceler tekrar geliyor başka bişeye odaklanmaya güçlük çekiyorum işte hepte dışarda olamam ki.. son 3 aydır baya yoğun yaşadım vesveseler çok oldu.. biraz daha iyiyim ama malesef kötü düşünceler kesilmiyor

Öncelikle bunun panik atak olduğunu idrak edebilmeniz çok hoş. Ben her defasında ölüyorum diye acillere koştum. 1 yılımı aldı anlamak ve kabullenmek çok şükür ara sıra yokluyor ama öyle ciddi bi kriz 2 yıldır gelmedi umarım da bi daha gelmez. En son nefes alamıyorum diye eşim ambulansı aradı ambulansla hastaneye gittik araştırma hastanesindeki kadın nefes alamadığımı değil veremediğimi farketti 1 yıl ve onca doktor macerasından sonra onca ilaç ve tedaviden sonra. Bu tarz teşhişlerde doktorun yaklaşımı çok önemli. Bana her defasıbda ya oksijen verdiler oksijen işe yaramayınca bastılar sakinleştiriciyi. Neyse ki artık olmuyor

Panik atağın işlevi bu zaten farkında olsanda maalesef kaygilandiriyor. Uzun süre belki geçiyor yok oluyor ama ummadığın anda pat diye tekrar çıkıveriyor buda imtihan diyelim benim özellikle uyku da çok oluyor tam uykuya dalacagim anlarda nefesiz kalıp uyanıyorum kalbim güm güm tabi uyku sersemligiyle de aha bu sefer kesin ölüyorum diyorsun ama ölmüyoruz çok şükür önerim nedenini öğrenmeye çalis ne zaman basladj bunu bulmaya çalış o zamanla ilgili sorun halledilirse muhtemelen çözülür diye düşünüyorum benim malesef başladığı zaman ki sorunu halletme durumum pek yok. Ama asla durduk yere çıkmaz kesinlikle bişe yaşamış olman lazım ya boğulma tehlikesi ya kalp krizi geçiriyorsun gibi bir korku ne bileyim belki boğazına bişe kaçması o an nefessiz kalman gibi Herangi bişe olabilir iyi düşün A

Ben icimden 10 a kadar sayarim ve gececek gececek birazdna hicbir sey kalmayacak ölmüyorsun sakinleş falan diye telkin veririm kendime genelde o sekilde rahatliyorum balbazaar wingardium

Tamam inşallah bi bakayım sağolun

Benim babamın hastalığından sonra başladı onu biliyorum ama şimdi farklı şeylerden dolayı panik atak olabiliyorum 10 yaşındaykende vardı bende ama sonra 10 yıl boyunca kesildi babamın hastalığından sonrada tekrar başladı

Oncelikle mutlaka terapiste psikatra terapiye gitmenizi öneririm. Atak anında da dikkatinizi dağıtmaya çalışın bir şeyle uğraşmaya başlayın ya birilerini arayın ya da kese içine nefes alıp verme yapin A

Amin canım inşallah. Allah razı olsun

Mesela aklıma bi düşünce gelince kaçmaya çalışıyorum yada başka bişey düşünmeye çalişiyorum ama başaramiyorum başka bişeye odaklanmakta çok zorlanıyorum KelebekkB Kızım ; Kabul olmuş en güzel duam🌻 Anneler

Panik atak hakkında videolarımı var? Öylemi yendiniz. Öyleyse kesinlikle

Aynen muhtemelen ondan kalmadır canım çok geçmiş olsun. Rabbim bidaha göstermesin inşallah A

Demolar nedir? Panik atak hakkında videolarımı var? gamzelim1414 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Panik atağı önlemek veya panik atak esnasında neler tavsiye edersiniz arkadaşlar? Varmı taktikleriniz KelebekkB Kızım ; Kabul olmuş en güzel duam🌻 Anneler

Daha oncede burda yazmistim cok ugrastim cok aci cektim ama sonunda kurtuldum. Baris muslu sayesinde asla tanitim degil zaten ihtiyacida yok bence instadan canli yayinda demo yapiyor hatta bugun var denemenizi tavsiye ederim. A

Kök duyguları iyileştirirseniz panik atağınız biter. Nedir kök duygular? - Büyük bir acı ya da korku yaşamak - Ölüm haberi almak - Aşırı kontrol güdüsü - Paranoyaya yakın ölüm korkusu - "bana laf gelmesin isterse dünya yansın" hissi - olmadığı gibi görünme çabası Bunlar ilk etapta aklıma gelenler. Tabi genel duygular, içeriğinde daha özelleri vardır. Bu saydıklarım panik atağı doğuran kök duygulardan bazıları. İlk atağınız olmadan öncesini düşünün, hangisini ya da hangilerini yaşadınız?

Barış muslu hoca var. İnstagramdan demolarına katılabilirsiniz A

Hayir bende instagramdan yaptim ve kitabini okudum. A

Tedavi tabiki öncelik. Diğer bişey nefes kontorellerini iyi yapman lazım. En zoru bu biliyorum ama o anın biteceğine ölmeyecegine yada kalp krizi geçiriyor olmadığına emin olman lazım. Birazdan geçicek bu panik atak beni öldürmez diye telkinler ver kendine. Bende çoğu zaman ise yariyor yada alıştım artık bilmiyorum.. Y ysgl26 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Evet canım canlı yayın yapıyor. Takip et istersen. Beynine format at diye bir hesabı var. Her türlü travma, panik atak vs gibi sorunlar için. Çok güzel dönüşler var. . push ; A

Cok iyi anlıyorum bu hastaligi ancak yaşayan bilir 1 yil yasadjm sukur olsun atlattım bidaha olamaz çünkü onu tanıdım ve ondan korkmuyorum benim ne canımı alir ne baska bisey mutlaka uzmandan yardim al canim kendi başına halletmek için oldukça zor. Ben bu arada o süreçte bilerek korkularimin üzerine gittim inatlastim onunla yalnız başıma gittim asansöre bindim metroya bindim vs vs gibi aklimdan aman yapmayım panik atak ya gecirirsem dedigim ne varsa bilerek hepsini yaptım ve kısa sürede gecti. A

Sizi uzen şeylerden uzak durun kafanızdaki olumsuzluklari attın ben kuran okuyarak yendim beni çok rahatlatıyor. haberler izletmiyor eşjm cocuklarla ilgileniyor üzulmemem için kafamı dağıtacak sohbetler açıyor onun bana sarılması güç veriyor. Antidepresanlar kullanmak yerine sizi uzen sey neyse uzak durun kafanızdan attın onu

Tamam takip edeceğim. Sen tamamen yendinmi?

Sürekli kendimi meşgul etmeye çalişiyorum doktorum dışarı çıkmamı önerdi. İlaca hiç başlamak istemiyorum 5 yıl oldu inişli çıkışlı yaşıyorum son 3 aydır çok vesveselerle boğuşuyorum namaza başladım dini yönden filan okadaaaaar olmadık şeyler geliyorki aklıma sorgulama vs.. çok zor gerçekten. Düşünceler gelince kaçmaya gayret ediyorum başka bişey düşünmeye çalişiyorum ama başarmakta çok zorluk çekiyorum. Dişardayken herşey çok iyi ama eve girdiğimde yavaş yavaş düşünceler geri geliyor çok zor bi durum gerçekten. Başlarda yaşadığımda ne olduğunu bilmiyordum 8 ay depresyonla karışık şeyler yaşadım Allahın günü ağlıyordum caresizce geceleri acillere gidiyordun.. ama ne olduğunu öğrendiğimde bu yana artık o noktaya gelmiyorum çok şükür sadece vesveseler saçma sapan düşünceler saçma olduğunu bildiğim halde beni kaygılandırıyor ama

Özel görüşmemi yaptınız kendisiyle?

Onun sayesinde yendim tamamen instagram canli yayin yapiyor belli araliklarla ve surekli bildiriminide yapiyor. Nerde basladigini bulursan kesin cozum oluyor ki ben bulmustum. Her gece acile gidiyordum kalp krizi geciriyorum diye ve baris musluyu yaptigim gunden sonra bidaha hic gitmedim cok sukur artik icimde oyle bi duygu yok. Ilk yasadigin ani hatirlarsan kurtulman cok kolay.