Kendine bir hedef belirle ve o hedef için çalış. bende sen gibiydim. şu an bi hedefim var gerçekten iatediğim bi şey. ve onun için çabalamak beni düşünmekten kötü şeyleri alıkoyuyor. AcemiYolcu Gitmeyen Yolun

bir hününüz bir gününüze uyarmı saatimiz bile uymaz bazen üzülür aglatız bazen güleriz mühim olan olayları yasatken sadece sana oluyomus gibi hissetmemen cünkü insanız. su asagılık piskolojini yen. en basitinden insansın herse yediğini tuvalete cıkarıyor. kralıda kralın hizmetciside aynı yerde yatıyor. eskiye dönüp dönüp söyle rahatsızlıklarım oldu deyip durma olumlu bak ders al. dolu dolu yasamk tabiri benim için uc hedefin o olmasın. kendini iyilestirwck kitaplar oku. iyi hissetmek kitabını öneririm C

Onceeee aynanin karsina gec guzel bi makyaj yap, ojelerini sur, Ustune yakistirdigin biseyler giy, parfumunu sık, son olarak aynaya bak kendini bi guzel gor soyle :) Ne istiyor canin nereye gitmek;sinema, Bijiteri, kozmetik magazalari ya da hepsinin icinde oldugu bi Avm. Hic olmadi bir kafede cay ic gel eve biraz insan içine kariş. Sonra düşün bugun iyi hissediyor muyum diye. Bakimli ol ki özguvenin biraz yerine gelsin. Iyi mutlu hisset kendini. Onerilen filmleri izle rahatca uyu. Yasinda gec degil. Icinden gelmesi gerek. Sevgiler...

Değişim gerçekleşebilir o zaman yani değil mi C

Tabiki yapılır her şey değişime ne kadar açık olduğuna bağlı Cesaretini toplamak için halk eğitim kurslarından ya da hanımlar lokali gibi yerlerdeki etkinliklerden başlamanı öneririm

Bu birazcık kendini tanıma ile ilgili ama ben yeteneğim olmadığı halde sırf psikolojimi güçlü tutabilmek adına resimle ilgileniyorum. Ya da mesela bugün çok sinirimi zıplatan bir olay yaşadım bir defterim var ona ne yaşadıysam ne hissettiysem yazıyorum. Sonra üzerinden bir ay geçip baktığında her şeyin geçici olduğunu görürsün bu da cidden seni rahatlatır. Genel olarak ben yazmanın gücüne inanıyorum. Bir isteğim, dileğim, hayalim ya da hedefim mi var bu deftere 40-50 kez yazarım. Yazınca beyniniz ona göre odaklanıyor ve farkında olmadan bilinçaltınız buna göre yöneliyor. Ama çok olumsuz kelime kullanmam. Örneğin "Ben artık ezilmiş ve güçsüz olmak istemiyorum" değil "Ben artık çok enerjik ve neşeli biri olacağım" şeklinde yazın. Bu akşam bence birazcık hayallerinizi ve hedeflerinizi yazın. Mesele enerjik olarak örnek aldığınız bir rol model mi var? Varsa bu kişinin fotoğrafını hep görebileceğiniz bir yere koyun. Ben genelde hayallerim için de yaptım bunu. Son madde cidden benim son 8 yıldır uyguladığım bir strateji. İlk bunu oyun olarak başlattım kendi içimde. Önce ayda bir yıldır hayatımda hiç yapmadığım bir şeyi yapmaya çalışıyordum. Artık haftada bire indirdim. Ama böyle yok "bungee jumping" aman ekstrem şeyler gibi düşünmeyin. Örneğin, yalnızlığı sevmiyorsanız yalnız bir cafeye gidin ve bir kahve için kendi başınıza. Kahve içerken de insanları gözlemleyebileceğiniz bir yer seçin. Onlar hakkında hikayeler yazın aklınızdan. Şunu unutmayın bu hayatta ilk önce kendinizi seveceksiniz. Kendinizi değiştirin değiştiremediğiniz özelliklerinizi sevin. Yarın sizin yeni hayatınızın ilk günü olsun. Günlük rutininden farklı çok da büyük olmayacak bir şey ekleyelim hayatınıza ve siz bunu uygulayın. Yarın ben şunu yaptım diye bize geri dönün. Neler yapabileceğinize de yine düşünün bir bakalım.

Hayır, terapi için C

Bir psikiyatrist ile daha fazla vakit geçirmeden görüşmelisiniz derim. Çok derinleşmesi yine çok uzun süreli tedavi demektir. Bir devlet hastanesine başvurabilirsiniz elbette. En önemli konu ilaçları düzgün kullanmak ve doktorunuza hiç değilse ilk altı ayda sık aralıklarla gitmek.. Daimi mutsuzluk ve harekete geçememe durumunuz duygudurum bozukluğunu çağrıştırdı bende. Bunun birkaç seviyede olabileceğini biliyorum. Belki başlardasınız.. Doğru teşhis ve doğru ilaç için muhakkak doktora ihtiyaç var. Dikkatlice araştırıp memnun kalındığını duyduğunuz bir doktora gidin. Çok geçmiş olsun. Su perisi Zelish Sabir

Merhaba, Değiştirmek isteğiniz aslında her şeyin başlangıcı. Ağır depresyon zaten zihninizi yormuştur. Bu nedenle artık özellikle kendinizi koruma altına almanız gerek. Ama bu tedavi amaçlı psikiyatri servisine yatmak istemek ne kadar doğru bir karar olur sizin için bilemedim. Çünkü o serviste çok ağır hastalığa sahip olan insanlar yatıyor olacak. Bu sizi çok etkileyebilir. Bu nedenle bu düşüncenin çok sağlıklı olmadığı kanaatindeyim. Üzerinize alınmayın ama şu hayatta en çok kızdığım noktalardan biri yalnızlıktan şikayet etmek. Hiç arkadaşınız olmayabilir. Allah korusun ama bir felaket olur tüm tanıdıklarınız hayatınızı kaybeder yapayalnız kalırsınız. Yalnızlıktan keyif almayı yalnızlığı sevmeyi de öğreneceksiniz. Size birkaç sorum ve tavsiyelerim olacak. 1)Çalışıyor musunuz? Çalışmayı düşünüyor musunuz? 2) Maddi olarak olanaksızlıklarınız olabilir. Ama en azıdan internet erişiminiz var. Güzel filmler izleyin. Güzel diziler izleyin. Bu konuda size önerim Amelie filmi ilk olarak onu izleyin izlemediyseniz. Keyfinizi yerinize getirir. Big Fish, Roman Holiday, Its a Wonderful Life izleyin. 3) Hangi şehirde yaşıyorsunuz? Yürüyüş yapın açık havada. 4) Size hobi olarak puzzle ya da resim yapmayı da öneririm. Beyaz bir kağıda karakalem ile bile bir şeyler çizmek içinizi boşaltır. Beyninizi temizler. 5) Yalnız kalmamak adına eğitim durumunuza göre çeşitli kurslara yazılın. Belediye kursları uygun fiyatlı. Lisans eğitiminiz varsa da bence bir üniversiteye özel öğrenci olarak başvurun ve bir ders alın. Özel öğrenci olmanın ücreti çok pahalı değil. 6) Ben bunu hayatımda hep uygularım. Hayatımda her hafta bir kez daha önce yapmadığım bir şeyi yapmak. Çok basit şeyler olabilir. Bu hafta mesela bir radyo programını aradım konuştum filan. Kendinize olan inancınızı yeniler. Ya evet ben bunu yaptım deyip sevinirsiniz.

Değişimi ciddi anlamda istiyorum artık. Merak ettiğim şey bu yaşta değişim zor mudur C

Bol cesaret gerekli o zaman değil mi. Ben karakter olarak çekingen ve özgüvensiz olduğum için bir şeyler daha zor geliyor

Bu teyzeyi örnek al, onun da parası yoktu dili yoktu bilgisi yoktu ama kendine inancı vardı. Hepimizin örnek alması gereken bi insan. Gezmek için değil yani herkes gezmek istemeyebilir ama, yaşamak kendin olmak için. Heleki bu yaştan sonra diye sorman çok abes ya 28 yaşındasın aynı yaştayız. Elinin altında internet var istediğin herşeyi yapabilirsin. https://www.google.com.tr/amp/s/yemek.com/amp/dunyayi-gezen-turk-teyze/

İstediklerim konusunda bile bazen karışıklığa düşüyorum. Düşüncelerimde de çıkmazda olabilirim. Bundan sonra bana ne iyi gelir falan hep bir yuva kurma isteğim vardı ama bu psikoloji ile dogru karar değilmiş sanırım M

Gerçekten istediğin bir şey belirle ve çabala bunun için bu seni hayata döndürüyorgerçekten. B

Zaten tek yap. Kendine güvenin gelir ayrıca değişim sandın olur. Yanında tanıdık olunca onla takılırsın eve ne anladık T TheKnack Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hala umut var yani değil mi H

ah işte benim kendimle uğraşmak için hiç hevesim yok . push ; H

Tesekkür ederim hiçbir sey için geç sayılmaz değil mi C

Yani uzun zaman mı gerekir? . push ; C

Yalnız da yapılır neden yapılmasın. Hiçbir şey yapamıyorsan al bi şişe suyunu tak güneş gözlüğünü git bi parkta yürüyüş parkurunda yürü Ben de neredeyse tüm etkinliklerimi yalnız yaparım

Benide hevese getirdiniz. ekranngoruntusu aldim :)

Benim sorunlarım köklü ve çocukluktan bu yana süregeldiği için kurtulmam güç gibi hissediyorum. İnsanın kendine olan inancı çok önemli haklısınız, bende o yok sanırım C

Teşekkür ederim cevapladığınız için. Haklısınız gercekten yazmak güzel eylem, insan geri dönüp bakınca her şeyi daha net görüyor. Hayallerimizi yazma fikri çok sevimli geldi bana. Bugün onu yapacağım. Yarın için de ne yapabilirim düşüneyim. Yaptım mı yapmadım mı diye bildiririm de. C

Rabbim seni eksik yaratmamis. Sana öyle laflar sarf edenler utansin. Ilk önce sen kendine bakip, kendini sevmenin yollarini aramalisin. Daha bugün bir söz okudum "depresyon senin kimliginin baska birisi gibi görünmekten bitkin düsmüs hali". Yani biz kendimizi baskalarin onayini ve sevgisini kazanmak adina sekillendirmeye calisirsak, sekilden sekile gireriz belki, ama ne mutlu oluruz nede kendimiz. Ordan baslamak lazim

Evet yalnız olunca bana da her şey çok zor geliyor. Bu yüzden bir şeyleri aşamıyorum

Artik bu yaslar insanin hayatini oturtma yasidir. Bugune kadar ne yaptim, bundan sonra ne yapabilirimin icsel hesaplasmasi gorulur. Siz bu zamana kadar yaptiklarinizdan tatmin olamamissiniz ki mutsuz bir hale girmissiniz. Istediginiz tam olarak nedir, sosyal olmak mi, bir seyler uretmek mi, meslek edinmek mi? Hangisiyse ona gore adimlar atmalisiniz.

Aynı durumdayız, aynı yaştayız, benim ailem baskıcı değil hatta hep sosyalleşmem için uğraştılar. Ben de artık kendimi toparlamak istiyorum. Etkinliklere ben de katılamıyorum çünkü sosyal anksiyetem var

Tavsiyeleriniz harika teşekkür ederim. Özellikle son tavsiyeye bayıldım, hayat enerjisi gibi bir şey. Örneğin siz neler yaparsınız, biraz anlatır mısınız örnek olması bakımından. Ben kendime bir plan yapıp öyle ilerlemek istiyorum, konumda bütün verilen tavsiyelerde çok güzel onları da plana sahil etmek istiyorum ah o gücü kendimde bulup bir harekete geçsem. Kararlarım kalıcı olmuyor Bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum

28 yaşında insan kendini baştan yaratabilir mi? Benim bu zamana kadar hep psikolojik sorunlarım oldu. Ağır depresyon geçirdim. Hep kendimi küçümsedim, hiçbir şeye layık görmedim. Bu sebeple de hayatım boyunca doğru düzgün mutlu olamadım. İçine kapanık biriyim, pek arkadaş çevrem yok. Bu yaşta olunca zaten arkadaşların hepsi evli çocuklu. Kafa dengi kimsede yok. En küçük bir şeyi yapmak için bile gücüm olmuyor bazen. Şöyle şöyle yapacağım diyorum uygulamaya geçemiyorum. Ruh halim çok kötü Bundan sonra hayatı sadece kendim için yaşamak istiyorum. Kişiliğimi değiştirmek istiyorum. Hayatı dolu dolu yaşamak istiyorum. Bu zamana kadar hep ağlayıp üzüldüm çünkü, güçlü biri olamadım. Hayata dolu dolu nasıl yaşanır? Bunu bile bilmiyorum, yardımcı olur musunuz. Bu yaştan sonra değişebilir miyim? Ayrıca psikolojik rahatsızlıklardan dolayı ruh ve sinir hastalıkları hastanesine gitmek istiyorum. Devlette ilaç veriyorlar sadece çünkü. Özele de maddi durumum uygun değil. Ruh ve sinir hastalıklarına bu sebeple gitmem abes olur mu? P

Bu durum bir kişilik özelliği, bunu aşmak için kendin çabalamalısın, bunun için hastaneye gitmen yüksek ihtimal ile sana reçete edilecek bir ssrı grubu ilaçla sonlanır. Kişilik kolay değişmez, hem genetik hem de çevresel kazanımlarını bir çırpıda silemezsin ; kurs, hobi, spor gibi aktivitelerle açılmalısın, denize dalmak gibi düşün, ilk kulaç zordur sonrası gelir... S Spizella

Tesekkür ederim. Onlara da bakayım C

Önce kendini keşfetmelisin neyi sevdiğini anlamalısın bi hedef belirleyip ufak ufak yaklaşmalısın hedefine.

Siz zaten karar vererek adimi atmissiniz. Istemek cok onemli. Yasinizda gayet genc. Doktora da gidin iyi gelecektir. defne-28

Tesekkür ederim. Bu yaştan sonra değişim yapılabilir değil mi I icecandy Başlangıç: 156.3 Güncel:144.3 hedef:

Birbirimize destek olalım istersen. Pamukannesi83

Kurslara git Fotoğrafçılık resim dil vs Turlara katıl Günlük doğa gezilerine katıl Tırmanma trekking gibi doğa sporu gruplarına katıl VS vs Hiç olmadı çarşı pazar gez antikacıları dolaş gizli kalmış efsane lezzetleri bul. Mesela her ay bi ilçeyi gez bitir İstanbuldayım didik didik neler bulursun Üniversite oku ama farklı bi alanda örnek arkeoloji sinema yazarlığı vs... Fuarları dolaş

Bu yastan sonra dedigin ne. Sanki 45 50 yasindasin. Gencecik yastasin

Ama zaten oralara gittikçe değişik insanlar tanıyacaksınız. 1 yerden başlayın sonuçlarını göreceksiniz mutlaka.

Bugün farklı sayılabilecek küçücük şeyler yapmaya çalıştım. Yarın da yapacağım.

yanlıs mı anladım psıkıyatrı servisinde yatmak mı ıstıyorsunuz.

Hedef birinci şart mıdır yani D

45 /50 yasin nesi var?Bizim icimiz gecmis yoksa millet totosunu sıcak yatağından çıkaramazken 52 yaşında ki iş arkadaşım Mart ayından itibaren sabah denize girip, bisikletle evine dönüp duş alıp giyinip araçla işine gidiyor. Babam 69 yaşında sabah koşup eve geliyor duş alıp yemek yapıp sokaklarda milli piyango bileti satmak için işine gidiyor

Değişim istiyorsun Değişime basla Bölgedeki kurslara bak hemen C

Evet kendimizi kabul etmek ilk adım olabilir. Aşırı eleştiriye maruz kaldığımdan artık sağlıklı düşünemiyorum

Ben ne depresyonlar yaşadım ah bi bilsen, 2 içinde babamı dedemi yuvamı sağlıgımı herseyimi kaybettim, bi kenara çekilip te ben güçsüzüm diye aglamadım, benim yerinde bi başkası olsa belki de yasayamazdı kaldıramazdı, ben aksine acılarımla beslendim güçlendim, tedavi görüyodum, sonra bir gün dedim ya vebi bu adammı hayata döndürecek diye kendime söz verdim ve kendi kendine döndüm hayata tekrardan, hayatta kendimden başka kimsem olmadığına inandığım içim bu kadar güçlüyüm işte.

Senin düsüncende bastan bu hata var "Kişiliğimi değiştirmek istiyorum." Sen halen kendini oldugun gibi kabul etmemissin. Burdan yola cikarak hicbir yere gidemezsin, cünkü su "yetersizlik hissi" gitmez bu durumda. Ilk önce kendini oldugun gibi kabullenmen lazim. Senin bir eksigin yok. Sen sensin. Yeni yerlerler, insanlar felan mi tanimak istiyorsun? Yaparsin. Ama sen kendini kabullenmedikten sonra, birsey yapmak icin güc sana dönmeyecek.

Teşekkür ederim size ne yönde katkıları oldu acaba? C

Güzel etkinlik ama hayatım boyunca böyle bir şeyleri yapacak kişilikte olmadım mesela. Hani hep istedim ama benim gibi düşünen kimse yok etrafımda. Yalnız da nasıl yapılır ki. Ailem de baskıcı. Diğer insanlar da hayat derdinde kafa dengi kişi yok etrafımda.

Tabii. Boyle donemler olur cogu insanda.

kurslar ayrıca çevre yapmak için bi fırsat ve iş bulma olasılığınız da çok yüksek. siz nerde yaşıyosunuz? C

Depresyonun nasıl bir şey olduğunu bilirim. Kendini önemsiz, değersiz, ezik hissedersin. Ama emin ol kendini hissettiğin gibi değildin sadece sen öyle sanıyorsun. Can Yücel'in bir şiiri var, Her Şey Sende Gizli diye... Bir okumanı tavsiye ederim. Ayrıca yaş 28 falan diye düşünme, hayat insanın karşısına neler neler çıkarıyor. Psikoloğa git istersen psikiyatri değil de... Daha fazla konuşmak istersen özelden yazabilirsin

Rakamsal olarak konustum. 28 her harukarde 45 ve 50ye gore cok cok genc. Ha 45 50 60 70 yasin insanlari hayati ister genc yasar ister cokmus yasar o da zamanin yillarin getirecegi sartlara bagli. C

Evet çevre çok kötü etkiliyor. Benim çevremde de hep eleştiren insanlar var C

sorun siz de değil, çevreniz de çevreniz sizin bunları böyle düşünmenize sebep oluyo. herkes evlenip çocuk yapacak diye bi kaide yok. evlenenleri de görüyoruz çocuk yapanları da. herkes her şeyi dört dörtlük yapacak diye bi kural yok. her şey biraz da şans gibi geliyor bana. mesela ben de yaşadığım çevremden memnun değilim, elimden gelse şehir değiştirmek istiyorum ama olmuyor tabi. her şey istediğimiz gibi olmuyor. sen fazla aldırış etme insanların söylediklerine. tuzu kuru olan başkaları için hep söyleyecek şeyler bulur ama enpati yapamaz. kimse sizin iyiliğiniz için uğraşmaz, sizin dertlerinizle sıkıntılarınızla uğraşmaz, size arkadaş olmaz, engel olurlar, sürekli laf söylerler canınızı yakarlar. o yüzden gülüp geç

Sürekli öyle sözler işittiğim için öyle bir algı oluşmuş olabilir. Hep cocuklugumdan beri eleştiri aldım. Sen şöylesin böylesin, neden diğer insanlar gibi değilsin neden böylesin. Hep kendimi eksik hissettim. Galiba bu düşünce beynime kazınmış. Pamukannesi83