Gün gün sizde yazın en azından bir yere yazınca devamı geliyor sırf birşeyler yazmak için K

4 aydan beri yediklerime dikkat edip hareket ederek 6 kilo verdim 1 mayısta karar verdim ve 2 kilo daha verdim şuan 68 im boyum 1.63 hedefim 58 inşallah verdikçe buraya yazıcam

Ince görsek olarak zihne midenin küçük olduğunu kabul ettirin. Porsiyon küçültün.. çorba veya pasta tabağı tek öğün yiyin. Ye. ek öncesi şu için. Çok çiğneyip yavaş yiyin. Bir lokma alın kalkın biryere gidin gelin. Cok acikmadan yemek yiyin.. mideniz yumruk kadar onu biz büyütüyoruz. Ayran ve yoğurt ogune ekleyin

Selam, Ne diyeti yapıyorsunuz. Belli bir plan veya diyet çeşidi var mı yoksa herkes kafasına göre mi ilerliyor?

Yarın 3. Haftam doluyor. Kendi tartıma göre 68.4 ile başladım. 63.2'yi gördüm sabah. Diyetisyenin yazdığı diyeti uyguluyordum. Yarın kontrole gideceğim.

Sporun da çok etkisi var. Spor da yaptığım için hem vücudum sıkılaştı hem de kiloyu güzelce verdim

İnşallah canım valla 3 ayda haftada 1 kilo versek tığ gibi kalırız ucunu birakmasak

İstikrarlı bir şekilde zayıflamak isteyen burda mı Daha önce açılan çok konu var bununla ilgili biliyorum ama çoğu tekrar cevap vermemiş ya da bı kaç cevaptan sonra kaçmış en azından 1 ay birlikte çalışalım diyenler buraya kilom 77.550 bir haftada 75 e düştüm spor ve diyet ile inancımı kaybetmek istemiyorum birlikte ilerleyebiliriz. 3 yıldır 70 in altını görmedim 3 yıl önce 55 kiloydum o hallerimi çok özledim. Bu kez olucak inşallah al verden bıktım herkes basariyorsa bende yapabilirim.

Ah ah sorma bende kilo aldım hemde ne kilo 70 kilodan 90 kiloya çıktım nasıl veririm bilmiyorum uff

Çok iyi vermişsiniz darısı başımıza

Bugun dıyetımın ilk gunuydu 71,5 kıloyum

Sen kaç kilosun migim SIFIR MOD %100

74.600 um azar azar gidiyor emzirirken acikiyorum

Şu kiloları vereyim diyorum emziriyorum çocuk huysuz olunca tekrar yiyorum K

Çok düşkün oluyoruz yemeye o yüzden bbde bu hafta aynıyım veremedim mide genişliyor biraz tutsak küçülür de

Hala devam ediyo musunuz ben de katılayım

Ben de size eşlik edebilir miyim?

O kadar uzun süredir 60ları bile görmüyorum ki.. Şu an 80 küsürüm. Aslında sıkı bir programla 3-5 ay alacak işler biliyor musunuz.. Yani en azında 1-2 beden küçülüp sonrası fitleşme olur

82,2 irem4006