tatlım d vitamine baktır carpıklık oyüzden oluyor. suan tatildeyim sürekli yüzüyorum ve haliyle acıkıyorum internettten ona bakıyorm yüzmek kilo aldırır mı yoksa verdirirmi cok kararsız kaldım normalden yediğimden daha fazla yiyorum yüzdükten sonra cokta efor sarfediyorum gerci :/ bilemedim yaaaaa 1

benim gibi günde 2 bardak süt iç 2 yemek kaşığı pekmez ye 1kg meyve ye bir kase kuruyemiş ye hemen alırsın.. birde sipraktin diye iştah şurubu var aç kurtlara çeviriyor insanı 1 iskender ye kalk 1 saat sonra tekrar yedirtir.. Pepe

alırsam nereme alırım bilmiyorum cünkü hiç kilolu olmadım bazen topuklu giyip mini elbise giydiğimde herkes tarafından dikkat cekiyorum manken muamelesi yapıyorlar sonra ben böyle güzelim edasına bürünüyorum kabulleniyorum zayıflığımı fakat spor giyindiğimde aynaya bakmak bile istemiyorum =( hergünde mini elbise giyemem ya x( bi caresi wardır elbet ya =(

her sabah keçi boynuzu pekmezi de içebilirsiniz hem çok faydali hem enerji yapar hem de kiloooo 1

kızlar bilemedimki napsam 70 kilo 154 boy benim iğrenc görüntü kirliliği yaptığımı düşünürken cok zarif diyebileceğim kimselrse gayet beğeniyor kıskanclıkmı yoksa tesellimi diye düşünmektense 5kilo alıyım 50 olayım bunu düşünme deerdim kalmasın dedim =) 1

denicem bunu kesinlikle 1

hadi kg aldım diyelim hep göbeğe gidiyo... toplu halimden biliyorrum yha yağ biraz ağşalara basenlere bacaklara kayar ama nerdeeee 5 kg göbeğe 500 gram bacağa 500 gram basene 1

kızlar boyum 1.64 kilom 45 anlıcanız cok zayıfım her gördüğüm kişi aynısını söylüyor cok zayıfsın artık sıkıldım sevgilimde dahil buna doktora gittim tsh vb hersey normal.. iştahımda yerinde sayılır yalnz öğün cok kacırıyorum yemek yemek kilo takıntım olduğu için işkence gibi gelmeye basladı bu arada sigara kullamıyorm siqarayı bırak demeyin cok denedim olmuyor 1

sigara kullanıyorm

öğün atlamak kesinlikle kilo almaya engel oluyor. Ben de hep çok zayıftım. Stres, dengesiz beslenme... gibi sebeplerden ne kadar çabalasam da kilo alamıyordum. Öğünlerin konusunda hassas ol. az yesen de belli bir saatte sofra başında ol. Kahvaltı yapmak kesinlikle iştah açıyor. Poğaça tarzı hazır şeyler değil de peynir zeytin yumurta, kızarmış ekmek tereyağ gibi şeyler yemen lazım. Öğlen ve akşam yemeklerinin yanında mutlaka salata ye. O da çok iştah açıyor. 30 uma kadar hep ya tekrar zayıflarsam diye korktum. Şimdi ise bir öğünü atlayarak kilomu kontrol ediyorum. Metabolizmam mı yavaşladı nedir üç öğün yersem bünyem sürekli kilo almaya hazır halde bekliyor. Sen de geçiceksin bu aşamalardan. Biraz kilo al. Ve sana sürekli kilonu hatırlatanlardan da uzak dur. Öylelerine değmeyeceğini çok iyi anlayacaksın. 1

denemz olurmuyum denicem ah keske alsam kilo =( sevgilimle görüşemiyoruz 3aydır ve kilo aldınmı die soruyor millet gün gectıkce kilo alır ben veriyorum Fulnep

hmmm... doktora danısmak lazım en iyisi sitede yazanları uygulamak Fulnep

sigarayı bırakamıyorsan yemeklerden önce sakın içme, hemen sonrasında iç mesela... ben de sabah kahvaltı öncesi bile sigara içiyordum, çok iştahımı kapatıyordu... MissPoine

demekki o 3-5 sigara bile bize gereğinden zararlı... 1

canım benim çarpıklık düzelirmi bilemem anca d vit. eczanede satılıyor alıp kullanabilrsin doktor bana verdi düşük olduğu için ancak gidip alamadım üşendim sonucta görsellik önemliysede sağlıklı olmak daha önemli

zayıf olmak güzelde benim yha zayıflıktan yada çarpıklığımdan kestiremiyorum... bacak arasında boşluk var çok sinir bozucuu... bebek maması kürü varmış topiğin birinde birde her gün yemek aralarında sağlıklı kg alma içeceği varmış 1 bardak süt 1 yemek kaşığı keçi boynuzu tozu 1 yemek kaşığı zeytin yağı 1 adet yumurta 1 adet muz blendardan geçiriliyormuş... içiliyormuş ben bunlara sözde 5 gündür başlycam ama hadi bakalım... . push ;

Kilo almak isteyen bayanlar sporcularin ve kas gelistirenlerin aldigi protein takviyesi icebilirsiniz. Suyla yada sutle karistirilip iciliyor ve genelde kilo aldirici ozellige sahip. body yapanlar genelde kas yapabilmek icin proteinle kilo aliyorlar. benim esimde bi ara vucut yaparken iciyordu ve normalde 80 kiloda seyreden adam 100e cikti tabiki onu kasa cevirdi ama az dozlarda bir kac kilo almak icin ideal olur sanirim. 1

evet öyleymiş... annemin bi kız arkadaşı beni geç yıl gördü uzun bir süreden sonra... baktı baktı geçmiş olsun hastalık mı geçirdin dedi yha artık gülüyorum halime 1

yokturrrrrr ben sanatçi olsaymisim su tepeden tirnaga estetik yaptiranlardan olurmusum :)) spor olayi surdan geldi aklima esim de çok yuzdugu için omuzlari çok genis ve tv da falan gorunce der kasli bayan guzel olmuyo erkek gibi duruyo diye... neyse iyi geceler kizlarrrr... yarin aç karinla kesinlikle sigara yok ona gore...

genetik olma ihtimali yok ailemdeki herkes obez veya fit hiç zayıf yok. o dahiliyeye gittim bişi varmı diye d. vit hariç hersey normal... iştahımda yerinde sanki veya bana öyle geliyor aslına bakarsanız bazen yemek yemesem aksama kadar aklıma gelmez bazende yerim yerim doymam anlamadım gitti K

cok hızlı yiyorum zaten yemeği zevk alarakta yiyorum ancak kendimi daha cok ye kilo al diye zorladığımda kusuyorum haliyle hazımsızlıklık oluyor şiskinilk vb. 1gün yemek yemesem 3kilo veririm rahat.. önerilen herseyi denicem kızlar . push ; 1

benimde kilo ve boyum arasında 20-21 gibi bir fark var b12ler igneler neler neler yaptırdım oda bikac kisinin gazıyla yoksa cokda sikayetci degildim zayıflıgımdan ama sonuc kilo alamadım yemekde yerim cok istedigim ne varsa gotururum dusunmem ama alamıyorum metabolizma dan kaynaklı bu ya degiştiremeyiz gibime geliyor hemen yakıyor demekki yediklerimizi yapacak birsey yok igneyle ilacla falan kilo almakda saglıklı olmuyormus ilerde fazlasıyla doner diyorlar o kilolar ben bıraktım artık kilo alma olaylarını 1

yok canım öle aşırı omuz yoktu sadece daha dik ve daha düzgün biraz daha genişti iyidi yani zaten 3 ay yüzüyordum senedeama evet sürekli omuza çalışmak olmaz popoşa çalışalım... çok özeniyorum yhaa böle tombul tombul bacak ve totoşlara... ama onlarda incelticem diye uğraşırlarvarmıdır şu dünyada ben fiziğimi kusursuz buluyorum diyen bayan?

Ben de incecik biseyim, bir bebegim var, hiç kilo almam, sigara kullaniyorum, çok ogun kaçiririm ve yazin oylesine kan tahlili yaptirmistim hersey normal tipki senin gibi, birde caim biseye sikilsa hemen istahim kesilir agzima lokma koyamam... Bence sorun çok istahli olmaman + sigaranin istahini daha da kesmesi ve duzeli yemek yememen ... Duzenli yemeye çalis sabah oglen aksam ve aç karinla kesinlikle sigara içme, birde acikinca ne yesem diye dusun bazi yemek programlari iternetteki tarifler acaip istah açiyor... 1

kızlar yemeğe oturduğunuz ilk 20 dk ne kadar yediniz yediniz. zayıf arkadaşlarıma dikkat ederim genelde yavaş yavaş minik ısırıklarla yerler. büyük ısırıklar ve hızlı yemek yemek yiyerek rahatlıkla kilo alabilirsiniz. B

biraz önce zayıflığından şikayetçi olan başka bir arkadaşa da yazdım sana da yardımcı olmak istiyorum.. bende senin gibi çok zayıftım seni o kadar iyi anlıyorum ki ben 39 dan 46 kiloya çıktım çok mutluyum benim gibi zayıflığından şikayetçi herkese yardım etmek istiyorum :) buraya bir uğra derim düzenli yaptığında gerçekten işe yarıyor ben bu yöntemle 7 kilo aldım :))))) http://www.kadinlarkulubu.com/kilo-almak-isteyenler/439382-1-ayda-4-kg-test-edildi-onaylandi.html

yha ben doktora gittim yağ eksikliği varmış bir tek onu haricinde sorun yok dediler... kadın kg alıp napcan dedi... sonracığıma düşünuyorum kurt mu dadandı acep çünkü bi ara tırnaklarımı kemiriyordum... ona baktırcam... sorun yoksa da sigaradandır ya da genetik annem ve baba da kürdan gibiydiler zamanında şimdi maşallahları var da.. ben napim 40 yaşında kg yu eğer şu 23 yaşımda mini etek giyemiyceksem

bnce alırsın.. cunku benım cok yorucu bır hayatım var.. emzırıyorum.. kızım uyumuyor dolayısıyla bende ev ısı vs derken dusun sen.. dogru duzgun bırsey de yemıyorum.. sabah kahvatısı aksam yemegı o kadar.. psıkolojım bozulmustu zayıfladım dıye ama sımdı ıyıyım cok sukur.. allahın ıznıyle alırsın canım.. 1

ben 24 yaşımdayken 40 kiloydum çok zatıftım kaburgalar leğen kemiği kaçla kemiği vs:) bir gün yengem erkek kardeşime demiş ki ablan incecik bende kilo verebilsem keşke, erkek kardeşim o ne öyle kemik torbası gibi sen öyle olsan senin suratına bile bakmam demiş. çok zoruma gitti ben de kilo almazsam nazlı değilm dedim çok az yiyordum ilk olarak üzüm pekmezi aldım bir bidon her gün bir su bardağı içtim önceleri çok tiksindim içtikçe alıştım alştıkça iştahım aıldı ve 6 ayda 54 kiloya çıktım hatlarım harika oldu 2004 ten beri 54 kiloyum pekmez iç bol bol ekmek çok ye. ssercecik

evet spraktn annemin cocukluğumda ağzımdan eksik etmediği surup olsa gerek :) denicem cnm insallah kilo almama yardımcı olur B

Canım bende zayıftım ama baya bir toparladım aynaya bakmak istemiyordum suratım çökük gibiydi dudaklarımın etrafında ki çizgi nasıl belliydi b12 ve demir ilacı kullandım çok iyi geldi b12 bitti çinko hapı kullandım. Sonra hergün sahlep içtim erkek arkadaşımın arkadaşı kilo aldırdığını söylemişti ve kalorili bişey sende iç kış nasılsa :) . Her gece bebe bisküvisini ya sütle ya pudingle karıştırıp yedim. Pekmezi sulandırıp içtim her gün, birde çörek otunu balla karıştırıp yedim ki çörek otu mucize gibi birşey o kadar faydası var ki onuda tokken yiyiceksin. Bu sekilde 4 kilo aldım. Ama öğün atlamamak önemli Doktor bana 5 öğün yemek ye dedi 3 ana öğün 2 ara öğün ara öğünler dediğim meyve yoğurt falan böylelikle miden genişler yemeğe yemeğe mide küçülürmüş. Zorlada olsa yemeğe çalış gwencooper Broken Hearted

bende sizdenim... ama öğün atlıyorum ben... gnde 2 kere yerim o da kuş kadar sigara zaten baş ucumda... öwf napcaz böle... bu yıl kendime çeki düzen vericem diyodum... aha a 5. gün hala tembelikte üstüme yok... hele aç karna sigara içmek gibisi yok ben eskideen tombiştim ahhh sigarraa ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh 1

annemlerde bir zayiflama kitabi gordum geçenlerde oylesine karistirdim hamur isinin gobek yaptigini, etin ise gogus ve popo yaptigini okudum :13:

Cumledeki espiriyi anlamış olup cittiye alıp bana cevap vermiş olmanıza gercekten şaşırıyorum ki ben inanın asaletin görgüyle karakterler alakalı olduğunu bilmiyordum iyiki yazmışsınız buraya :) Sanırım bi kilo problemi var? melekyavrum kızıma kavustum cok

Genetik olabilir ailenizde var mı sizin gibi biri siz evlenip çoluk çocuğada karışsanız almayabilirsiniz benim bi arkadaşımın ikiz çocuğu var 49 kilo çok yiyorum diyor kendime bakıyorum ben en az onun 2 katını yiyorum yani yedikleriniz size çok gibi geliyor olabilir bol kalorili şeyleri tv karşısında çatlayana kadar ye çikolata üstüne cips üstüne kola sonra pasta gibi yiyin fazla hareket etmeyin sigara büyük bi etken tabi MissPoine

insalah ya aslında... suan itibariyle sigarayı bıraktım!!! Efla bize bağışla

balık yağları iştah açıyor. akşam yemeğini geç yiyin. muz, incir gibi kalorisi yüksek meyvelerden yiyin. cici bebe çok kilo yapıyor. öğün atlamak da kilo yapıyor bence. dr bana öğün atlama demişti abur cuburlar da çok kilo yapıyor. sivilce sorunu vs yoksa, günde 1 pk çikolata yiyin, farkı hissedersiniz... pirinç pilavı, makarna akşam yemeklerinde tüketin. çok hareketliyseniz, onu da biraz kısmaya çalışın. yaşlarınız genç ise, 25-30lardan sonra kilo almak kolaylaşıyor.

Balık yağı hapı içebilirsin gece yatmadan tahinli pekmez ye ekmeğe bandıra bandıra alırsın :) 1

tamam canım denicemde nasıl yapılıyorki? yrn3

spor kas yapiyo ama yapacagin sporu iyi seçmen lazim ki kaslar dogru yerlerde olsun, erkek vucudu gibi olmasin mesela popolar falan kaslaniyorsa çok iyi yada gobek ama bacaklarin alt kismi omuzlar falan guzel olmaz diye dusunuyorum, birde spor yapinca bunun yaninda çok iyi beslenmek lazim.. 1

beni rahatsız ediyor tatlım ya zayıflığım Once_upon_a_time

Kendine eziyet etme. Muhtemelen dengeli beslenmiyorsun. Tüm gün birşey yemeyip akşam kızartma pasta börek yesen de kilo alamazsın. Öğlen baklava yesen de... Sulu etli yemekleri yemen lazım. Sulu köfte, kızarmış tavuk, meyve, salata, ceviz, incir. Vücudun her besinden almalı. İştahın açılmalı. En iyisi bir diyetisyene git. Çok basit bir plan sunacak sana. Sabah kahvaltı kızarmış ekemek terayağ peynir 3 zeytin ara bir elma Öğlen ekmek yarım porsiyon sulu yemek yarım porsiyon salata istersen az pilaz -- hafif olsun dersen ekmek arası domates peynir hazırla onu ye Ara biraz çerez ceviz fındk üzüm ne seviyorsan Akşam köfte/tavuk/lezzetli baharatlı salçalı bir yemek Ara puding Sağlıklı şeyler yemeye çalış. Burda verilen önerileri de uygula. Göreceksin nasıl kilo alıyorsun. Yalnız çok büyük ihtimal stres düzeyin yüksek. Sigara da cabası. Sabahları en azından 10 dklık bir spor iyi gelir. Akşam üstü de 30 dlık bir yürüyüş çok çok iyi gelir. Seni rahatlatıcak aktiviteleri sen bulacaksın. Ve bir gün gelecek istediğin kiloya ulaşıp ya niye bukadar üzülmüşüm ve insanların beni üzmesine niye izin vermişimki diyeceksin. Her halinle seni kabullenmeyen bir sevgili ye de by by yapıcaksın. Hayır gelmez onlardan. Zayıf bir insana kilo al kilo al demek de eziyet resmen. Bu halinden memnun değilse neden yanında? Bu tarz eleştireleri olan erkeklere güvenilmez söyliyim. İlerde göreceksin ki kilo almasan da olurmuş. ssercecik

suan acı cekiyorum kızlaer pekmez 10dk elimde hala içemiyorum O olympias

balık hapı kullandım ama kızlar hangi markaya güvenebilirsinki omega 3 diye omega 6 satıyorlar. balık yağı dediğimiz hap genlde derin su balıklarının bi tabakasından olusuyor oda her balıkta olmuyor 20-30tllik balık haplarına nasıl güveneyim kullandım ama pek faydasını görmedim O olympias

Yok canım cok şükür öyle bir problemİm Son cümleyi yazmasaydınız keske O zaman kusura bakmayın diyecektim Ama kilosu olan insanları düşünerek yazdım duyarlılık yani yaptıgım İlla kendimizde ki problemlere tepki vermemiz mı gerekir ki Bence cevap yazmayın Zira konustukca batiyorsunuz 1

ama bildiğim kadarıyla o sporcu protein tozları spor yaparak dışarıya atılmazsa tehlikeli olabiliyor... karaciğer de iflas olabilirmiş... spor yapan bi arkadaşım söylemişti 1

bır ara bende cok zayıflamıstım.. dogumdan sonra daha dogrusu... sıtede bırsey okudum yaptım ve kısa surede kılo aldım canım ınsallah senın de ısıne yarar ama kararlı ol.. herhangıbır saglık sorununyoksa ben ıse yarayacagından emınım.. gece yatmadan once 1 bardak ılık sute 20 tane cıcıbebe ezdım yedım..3 kg aldım 1 ayda.. gozlerıme ınanamadım... dene mutlaka.. ınsanın kılo takıntısı oldu mu yok baska hıcbırsey dusunemıyor.. cok sukur ben sımdı ıyıyım.. Fulnep

Bende zayıfım fakat öyle çok rahatsız etmiyor bu durum tabi 2-3 kilo alsam toparlarım kendimi. Eğer sağlık sorunun yoksa ve aşırı kötü görünüm yaratmıyorsa zayıflık öyle kötü bir şey değil bana göre... 1

yha evet bide o konu var kimi spor yaparak kg alınır diyo kimisi de alınmaz diyor kime sorduysam hep farklı cevaplar aldım... ben 3 senedir yüzmüyorum ve ondan sonra vücüdüm zayıfladı kaslarım falan bak şimdi aklıma gelid o zamanda zayıftım ama omuz vardı bende o da gitti... bide d vitamini diyosun da güzelim bu yaştan sonra düzelir mi ki? 1

kızlar sigara hiç içmediğim günde oluyor sigarayla alakalı olduğunu düşünmüyorum 1

Bende cok zayıftım ama İnan sigara ile alakalıdır zayıf olmanın büyük çoğunluğu onun dışında beslenmenı düzene sok ve sıklaştır balık yağı demiş bazı arkadaşlar kesınlıkle katılıyorum yaşın kaç bilmiyorum onunla metabolizmanda da alakalı olabilir birde herseyden önemlisi zayıflık asalettir arkadaşım unutma eğer cok zayıf değilsen dişarıdan hasta gbi görünmüyorsan dert etme dışarıdan çirkin görünen bir görüntün olduğuna inaniyorsan azcık vücudun toplayana kadar al yeter bence :)) Sigaradan kesınlıkle uzak dur melekyavrum kızıma kavustum cok

cnm yatmadan önce 1,5 su bardağı ılık sütün içine, 20 adet bebe bisküvisi atıyosun... sulu kıvamda oluyo zaten.. içine de bi tatlı kaşığı bal koyuyosun... kafana dikip içiyosun... sonra da yatıp mışıl mışıl uyuyosun... zor gelebilir, m, den bulanabilir ama zamanla alışıosun... ben mama şeklinde içemem dersen, ayrı ayrı bi bisküvi at ağzına, bi sütünden iç... yararını gördüm, o yüzden tavsiye ediorum... 1

BUNUN NERSİ GARİPKİ KİLO ALAMIYORUM İŞTE =) FORUMA BAK BAKALIM SENIN KONUNLA İLGİLİ KAÇ KİŞİ SOHBET ACMIS BİRDE BENİMKİNE BAK :d. d BİRAZXCIK HİPERAKTİFİMDE BELKİ ONDANDİR 1

bugün itibariıle basladım ins faydasını görürürm 1

forumda kilo vermek isteyenler cogunlukta oldugu icin garip geldi. umarim istedigi kiloya kavusur herkes

Kızlar eskiden bende bu sorunu yasamıştım Kıpırdamadan ağır yemekler yemiştim Bir süre sonra ise yaramıştı Ozaman 164 boy 46 kg dim Şimdi dogum yaptım 6 ay oldu 164 boy 60 kg oldum Şimdide sizin yaptıklarınıza bakarak zayıflamayı denicem Bu arada yemeği aksam geç yiyin Cok faydası olur emin olun Ben erken aksam yemeği yiyerek ayda 3 kg verdim gecen ay melekyavrum kızıma kavustum cok