Günaydın kızlar son zamanlarda iş aile maddi problemler arkadaş lar derken bir süru sorunum var sabah sabah bi çok seye sinir krizi gecirir gibi agladim bi nefes alir herseyi unutur gibi oldum ki telefon cerezlerindeki bir reklam yine moralimi alt üst etti ağlaya ağlaya bu konuyu açtım kendimi bazılarınızin merhametli bazılarınızın agir ama gercek yorumlarinizdan akıl almak için buraya attım. 33 yaşında bekarım ailemde yaşıyorum 120 kilo civarlarındayım boyum 162. Sorunlarımın başlangıcı ailem olabilir ama şuan sorunun kesinlikle benim irade sorunumdan kaynaklı olduğunun farkındayım. Sorunumun başlangıcını sadece beni anlayabilmeniz açısından kisa bi sekilde özet geçmek istiyorum Tamamen babalığın tüm vasiflarindan uzak belkide bizi hiç evlat degilde hep maddi bir yük olarak gören bir babam vardı. O yüzden sadece yasayabildigimiz kadarıyla hep idare ettik. Elbise desen senede bir düğün yada bayramda sadece bedenimize olan bizim begenip beğenmemizin hiç önemi olmayan kıyafetlerle büyüdük. Kışın yazlık yazın kışlık giyindiğim cok olmustur. Hatta yeri gelmistir bırakin kendi büyüğümun babamın kazaklarını bile giyinmisimdir. Anlatsam konu çok uzarda sadece durumun bedenimle ilgili olan kısmına değinmek istiyorum Kıyafetler sonrada giyilir diye bi beden büyuk alinirdi kilo aldikca elbiselerin kalıplari büyüdü yine zevk babamin bulup getirdigi kiyafet zevkleri okulu üniversite dahil aciktan okudum yani 18-19 lu yaslara kadar neredeyse mahalle bakkali disinda gittigim pek bir yer yoktu öyle evden çıkmayan yada adam akıllı giyinen biri olmadigim icin kilolu biri oldugumun yada kilolarimin benim bedenime sorun teşkil edecek bir durum oldugunu topluma karisincaya kadar fark etmedim. Aslinda sorunu farkettigimde sanki is isten gecmis ozgüveni sıfir olsn biri olup çıktım topluma yeni karistigim zamanlarda ilk baslarda sorunumu fark edip hirs yapip bir kac kere cok fazla olmasada obez gibi görünmeyecek kadar kilo veriyordum ama daha sonra yasadigim bi kac sorundan sonra her sıkintimdan sonra kendimi yemege verdim kilo aldıkca aldım ustune bedenimede olan benimle yada tarzimla hic akakasi olmayan ne bulduysa onu giyinen biri olup cıktim. Son günlerde bunu psikolojik olarak kafaya takmaya basladim bi markette toplu tasimada lise caglarinda gördüğüm genc kızlara bakip acaba ben onlar yasinda guzelmiydim bende onlar gibi giyinsem banada yakisirmiydi diye düşünüp üzülüyorum. Yasitlarima bakiyorum öyle feminenler ki resmen üstlerinden kadinlik akiyor ama ben üzülmeme ragmen kendim icin en ufak birsey yapamıyorum her attigim adımdan 3 gün sonra sıkılıp pes ediyorum. Çamasir almak için ic camasiri magazasina gidiyorum sütyen sorunca direk cok cirkin toparlayici modelleri gösteriyorlar internetten bakiyorum yine bedenime gore tek bir tane güzel bir model yok Alt grup yine öyle bakinca giydigim camasjrlar bile erkeksi geliyor ne disil enerjim var nede özgüvenim. Aslinda yazmak istedigim o kadar cok sey var ki başınızi agirtmak istemiyorum ama son olarakra sunu söyleyip kapatayim. Yanlis anlasilmadin sadece duygusal olarak degil genel manadada yasitim dengim sohbet muhabbet edecegim karsi cinsten kimse yok bazen sanalda takıliyorum muhabbet edince tam kafa dengi iyi arkadas olurum diye bilecegim biri cikiyor kirk yılda bir. Ondada seni görebilirmiyim dedigi anda yer yarilsinda icine gireyim istiyorum bi sekilde muhabbeti sonlandırıp görüşmeme karari aliyorum Sanki ruhum bana ait olmayan bir bedenin icinde..

Güzel bir spor ve diyet programıyla kilolarını verirsin. Yaşın genç. Bu kadar kiloyla kıyafet de iç çamaşırı da her zaman sorun olur, bunu sen de biliyorsun. Elimizde sihirli değnek yok, sorunlarımız birden düzelmiyor. Kilo verdikçe kendini iyi hissedersin. İyi hissettikçe kendini daha çok beğenirsin ve dişil enerjin de yükselir.

Öncelikle kendinizi birden aç kalacağınız diyetlere sokmayın. asla hepsini birden yapmak zorunda değilsiniz biz mükemmel değiliz ki mükemmel yapalım her şeyi önce ilk vazgeçebileceğiniz ne var ondan başlayın misal hazır içecekler dışarda olsanız bile su, ayran vs tercih edebilirsiniz onun yerine ama ayda yılda bir bile içmeyin hayatınızdan tamamen çıkarın daha sonra ekmeği çıkarmak biraz zor olabilir normalde 1 günde 5 dilim ekmek yiyorsanız onu 2ye indirin baktınız çok zorlanıyorsunuz en azından tam buğdaylı ekmek ya da etimek gibi bir tık daha sağlıklı alternatiflerini tercih edebilirsiniz. Akşam 7den sonra ne olursa olsun yemeyin diyelim çoook acıktınız dayanamıyorsunuz kuruyemiş yiyin bir tane elma yiyin ama gece 10-11den sonra ne olursa olsun yemeyin metabolizma yavaşlamış oluyor uyurken de çalışmayı bırakıyor zaten. Sabah kahvaltınızı güzel yapabilirsiniz en az günah yazılacak öğündür. Yeşil çay kesinlikle zayıflarken çok iyi tadını sevmiyorsanız bile alışmayı deneyin her gün en azından 1 bardak içerseniz süper olur. Öğlen pilav makarna yerine bulgur tercih edin mesela. Akşam dikkat ederek yiyin masadan tam tok hissetmeden kalkın akşam öğününde çorba salata ile beslenirseniz en güzeli ara öğünlerde muzla doğal fıstık ezmesi yiyebilirsiniz leblebi olur sağlıklı lezziz içecekler hazırlayabilirsiniz. zayıflamayı eziyet iskence haline getirmek zorunda kalmadan da kilo verilir hele sporla desteklerseniz en güzel şekilde kilo verilir

Canım hic korkmamalisin 3 kisi oldu cevremde. Ve acılı bir islem degil asla. Refakatci konusuna da arkadasim baska bir ile gitti tek basına ameliyat icin. Bak kilo vermeye baslayinca umutsuzca baktigin her yola bir ısık tutulacak sanki.. Herşeyin problemi kilo demek degil tabiki ama insani cok cok cok etkiliyor motivasyon icin.

toparlayıcı sütyenler pantolondan iz yapmayacak külotlar kullanan herkes bunları yaşıyor mesela ben Onun haricinde dahiliye doktoruna gidip kontrolden geçin, sizi zaten yönlendirecektir. Psikoloğa giderek duygusal yeme olayının önüne geçmelisiniz. Böylece diyetiniz daim olur. Siz bunları zaten biliyorsunuz. Bir an önce yapın. Yoksa bir ömür mutsuzlukla yaşanmaz.

Ben aç kalamiyorum bu nedenle diyetisyen bana uymuyor su saatte su bu saatte bu ihh olmuyo araştırdım Dukan diyeti yaptım 8 ayda 36 kilo verdim karnım tok bir şekilde internette grupları var kitap var PDF şeklinde Burdada var grup acele etme hiç aceleye gerek yok yavaş yavaş adım afim eğlence haline oyun haline getirerek bu süreci eğlenerek yürüttüm bir sürü önce sonra çektim çevreme attım iltifat duyayım motive olayım diye her fırsatta yürüdüm abartmadan tabi pes etmedim kendimi sevdim ortaya orta yaşlı kadından güzel bir genç kafin doğdu aynı yastayiz doğum yapayım devam edicem ben tavsiye ederim öncelikle kendini sev herşeyin başı bu modeller de değişir kıyafetlerde bedende herşey olur doyur ruhunu en önemli olan o kitap oku gez kahve iç artık ne seviyorsan kimseden utanma çik yürü hersey çok güzel oluyor sonunda inan buna girlinred

Aile sikinrilariyla buyuyen halada kednimi gelistirip değiştirmeye çalışan birisiyim bir ara 100 kg olmustum bıraksam yatalak olana kadr yerdim belkide ama kendime yakıştıramadım. Insan tembelliğe cok meyilli çıkmayım yapmayim uğraşmayayım. Olmaz. Günler akip geçer. Sen hala aynı yerdesin. Belkide öncekinden daha kötü halde. Sen ailenin evladı olmak dışında bir bireysn artik. Suclayarak veya keskelerle hayat devam etmiyor. Kendin icin ne yaparsan o kdr var oluyorsun hayatta. Çocuklukta yaşananlar ruhumizda iz olarak. kaliyor hep. Suan evliyim 65 kg evlendim bazı sağlık ve pskolojik sorunlar yaşadım 80 olmuşum cinsel isteğim azaldı dışarı çıkmak istemiyorum yine ayni seyler ne yaşamış olursam olayım ipleri elimize almak zorundayız 1 ay sonra 130 kg olacağına 110 ol zorlaniyorsan iletişime geç destek olalim

20kg vermiş biri olarak sana şunu söyleyeceğim dünyanın en zor şeyi yemek yemeyi seven birinin, yememeyi başarmasıdır. Ama tek çözüm var yememek. Hemen bir anda kesmemelisin, öyle olunca misliyle alıyorsun. Porsiyon ufaltmaya git. Ve en önemlisi ben günde 1 saat yürüyordum. Bol su içiyordum. Şimdi doğum yaptım kısa sürede eski bedenime kavuştum. Bi 5 kg fazlam var sadece. Azaltma yöntemini denemeni öneriyorum.

Ameliyatın sonuçları kişiden kişiye göre çok değişebiliyor. Benim iki tanıdığım da verdiği kiloları geri aldı mesela. Bir tanesinin midesinde yaralar oluştu tekrar ameliyata girmek durumunda kaldı. Konu sahibinin rahatsızlığı yokmuş o yüzden sağlıklı şekilde kilo vermek önceliği olmalı. Ben tatilde bir kızla tanışmıştım, önceden 100 kilonun üzerindeymiş ufak tefek bir şeydi o da. Önceki fotoğraflarını gösterdi şoka girdim 55 kilo vermiş. Ameliyat olmadan spor ve diyetle yapmış. Bunlar da mümkün yani konu sahibi. Umarım istediğiniz görünüşe kavuşursunuz en yakın zamanda.

Ben de surekli taciz ediliyorum acaba disil enerjim fazla mi oluyo simdi ben de kilo aldim, issizim cok dertliyim. Yas oldu 31, sadece kedilerim var vs. Hepimiz ayni seyleri yasiyoruz aslinda birazda zamane insanlarinin yuzunden. Ne jartiyeri, danteli kis geliyo babane donlarinizi hazirlayin Psikolog degilim ama " babanizla ilgili" kisma takildim ben. Sanirim en buyuk cozulmesi gereken sorun bu.

Sevgili konu sahibi; durumunuz hiçde imkansız değil. Bizim babamızda korkunçtu ama ablamda, abimde, bende savaştık Ve çok şükür başardık. Sizde başarabilirsiniz. Kilo hepimizin problemi Sağlıklı bir kilo verme programı ile bunu başarabilirsiniz. İş bulun lütfen. Bunu deme nedenim sizinki gibi bir babamız var ve iş bulunca, eve para verince bu model babalar köpekleşiyor İş bulun, diyetisyene gidin, platese gidin önümüzdeki yaza kadar ikili rakamları rahatlıkla görürsünüz. İnanın hayat kimseye hiçbirşeyi altın tepside sunmaz Savaşın ve kazanın.

Eve gidince yazmalıyım size. Eşşekten düşenin halinden yine düşen anlar çünkü. Yaşınız çok genç ama öncelikle bunu unutmayın, herşey hallolur.

Bunlar da işe yaramıyor naçizane belirteyim

Bunları yazınca hah komşu akraba örneği de verildi olay bitmiştir deyip aşağılama moduna giriyorlar. Halbuki yapan var işte benim neyim eksik kafasına girse okuyan feyz alsa...

ben karşı cinse kızgınım bir süre ortalıkta gözükmesinler, bi kaşık suda boğacağım onları iyi olmak yaramıyor kızan, küsen, trip yapan, onunla görüşme buraya gitme diye kısıtlayan lazım belli ki onlara. zorlukları birlikte aşarız diyen, işim yoğun dediğinde saygı duyan, çirkeflik yapmayan biri olarak yaranamıyorum. bu yüzden sevgimi hak etmediler, iç çamaşırımı da hak etmiyorlar dantelli sütyeni, tangayı, jartiyeri başlarında çalasım var. günlük giymeye çok var zaten ben diğer zamanlar için almak istiyorum, yani almam lazım. sonuçta bugün kızarım yarın kızmam belli olmaz :)

Sizin mevzuyu bilmiyorum saygisizlik, cirkeflik degilde herşeye de uyumlu anlayisli olacagim diye kasmamak, rahat olsun diye herseye tamam olur, sorun yok dememek lazim diye dusunuyorum kendimce.

Dişil mi hımmm neyi o? Ben bu bebeyi yaptığım gece dişilik mişilik gitti saat 9 da uyuyorum ben yeaaa! O

Aslında tüp mideyi düşündum ama hem operasyon beni korkutuyor hemde cerrahi operasyon sürecjnde toparlanincaya kadar benimle ilgilenecek kimse yok o yüzden dudunemedim

Maddi olarak sorun olmaz derseniz mide balonunh deneyebilirsiniz. Ameliyat değil yarım saat süren bir operasyon, ben olağım çünkü benim de kilo problemim var. Boyum 1.75-100 kiloyum. Bana göre kilolu da olsalar zayıf da olsalar bütün kadınlar benden güzel. Ve benim de özgüvenimi babam yıktı, sizin gibi değildi ama başka sorunlarım oldu benim de büyürken. Ayı dedi bana mesela, odama çekildiğimde inine girdi derdi; özgüvenimi baltaladı da baltaladı anlayacağınız. Şimdi ben de anca 40 yaşımdan sonra toparlanmaya başladım, siz de geç kalmadınız inanın. P

Zaten kiloyla ilgili sorunum iradesizligim eskiden kendim hazirladigim diyetlerle bile kilo verirken simdi diyetisyene bile gitsem irade gosterip ilerleyemedjgim icin veriyorum

Zaten genel itibariyle uzulunce daha cok yiyorum Dahiliyeye gittim herhangi bir problem görünmedi tahlillere gore kitap onerileri jcin tesekkur ederim ilk fırsatta alıp okuyacagim

Öncelikle psikolojik olarak güçlü hissetmeniz gerekiyor ve bence bir destek almaya baslayarak ipin ucunu tutabılırsınız... Hem konusmakda iyi gelecek ve profesyonel birinin yönlendirmeleriyle iradenize sahip çıkabilirsiniz bu hayatta herşey için... Kilo, özgüven ya da başka başka sorunlar... Bence yemek yeme istegi vs. tamamen ruhunuzdaki çatlaklardan kaynaklanabılır ve ilişik oldugunu dusunuyorum. Zaten bu durumunuz sizi rahatsız etmeye baslamıs artık gördüğüm kadarıyla bence bu da bir ilk adımdır.. Şimdi sonraki hamlelerınızı dusunun... AnaUmay

Evliyim ve o donlardan bende edindim doğum yaptıktan sonra dişilik -726272727

Takip ettiğim tek şey kızımın kakasını düzenli yapıp yapmadığı hdbdjdhjs üzgünüm :S

Elbette tüm sorunların nedeni gecmise dayalıdır cekirdekten gelir fakat sonrasinda ; Ben feminen degilim, disil enerjim yok ve iradem yüzümden de ideal kiloma ulasamam diye düsünüp birşey yapmamak usenmeye girer. Akıllı bir kadınsınız. Herşeyin farkındasınız olmak istediginiz kisi de degilse ruhunuz bunun icin gecmisle ya da suanda istediklerinize bakıp aglayacağınıza kendinize iradem yok yapamam, yok 3 günde vazgeçerim diyeceğinize bir sans verin ve bir yerden baslayin. Mesela kilo konusunda tüp mide düsünemez misiniz?arkadasim 130 dan 70 e düstü fıstık gibi oldu. İs bulamıyordu suan calısıyor hamile kalamıyordu artik hamile:) Sen KENDİNE bir sans verip adım atmazsan kendine yardımcı olmazsan kimse olmaz unutma.

Yani ben iki durumun da olabileceği örneğini vermek için yazdım aslında. Mide ameliyatının da olumsuz sonuçları olabilir ama ameliyatsız, sağlıkla zayıflayanlar da var. Konu sahibi üstlerde tahlillerinin yapıldığından ama bir şey çıkmadığından bahsetmiş yanlış okumadıysam. Bu durumda diyet-spor ile ilerlemek daha mantıklı tabii ama tamamen kişisel fikrim. Bana gelene kadar daha iyi bilen bir sürü kişi vardır.

Güzelim, aşırı kilo elbette sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Ama 33 yaş kadınlığını yaşaman için hala çok genç bir yaş, emin ol. Yeter ki kendini motive et. 40 yaşındayım, gebeyim, 4-5 kilo fazlam vardı, üzerine bir de gebelik kiloları eklendi, saçlarım bembeyaz ve boyamıyorum, doğumu bekliyorum. Botoxum 8 ayda sizlere ömür oldu, yüzümde kırışıklar belirdi, meme uçlarım büyüdü memenin kendisi büyümedi cücük gibi kaldı iyi mi? Şimdi daha da yazarım da bedenimdeki değişimleri konu bu değil. Kafamda bir plan yaptım; bebek sağlıkla doğsun ben de sağlıklı olayım inşallah, spora başlıyorum, saçlarımı boyatıyorum, botoxumu tazeliyorum, yeni iç çamaşırları alıyorum vs vs vs... Biliyorum zor olacak, ama önce hayalini kurmam gerek. Şimdiden bir elbise aldım astım dolaba bakıyorum arada "senin içine gireceğim" diyorum psikopat gibi sen de bir elbise al, 38 beden şahane bir elbise olsun

Hem ablam hem de yigenim tüp mide ameliyatı oldu. İkisi de şuan çok fit. Ben de tüp mide olacaktım diyetle 14 kg verdim bir 10 kg daha verirsem hedefime ulaşırım. Demem o ki iradeniz ile zayiflayamiyorsaniz tüp mideyi tavsiye ederim. Devlet karsiliyor şehir hastaneleri araştırma hastanelerine bir gidin W

Kisiden kisiye degisir doktordan doktora da degisir elbet haklısınız. İsin özünde finalde her kosulda ne yaparsa yapsın iradeli ve istikrarli olmali

Duygusal yeme bozukluğuna sahipsiniz gibi duruyor. Önce neden fazla yediğinizi saptamaya çalışın. Kendiniz, ya da uzman yardımı alarak... Nedeni bulunca inanın çözüm de çorap söküğü gibi gelecek. Anne babamızı seçemiyoruz malesef. Bazı anne babalar fiilimsi gibi, annemsi ve babamsı onlar. Sözde anne baba gibi görünüyorlar; ama özde alakaları yok. Benimkiler de daha ben 4 5 yaşlarındayken benim kilolarıma takmıştı. Yaşıtlarımdan kilolu değildim o zamanlar ; ama kısa olduğum için daha tombul görünürdüm. İstedikleri kıyafetler üzerime olmadığı, beni çevrelerine süslü gösteremedikleri için sürekli bana yiyecek kısıtlaması yaparlardı. Yanlış anlaşılmasın sağlıklı bir alternatif falanda sunmazlardı. Onlar bir tabak pilav yiyorsa örneğin benim tabağıma bir kaşık konurdu ya da konmazdı. İçtigim su bile ölçüyleydi. Beslenme çantam hiç olmadı mesela. Ya da asla çantama su konmadığı ve alacak bir para vermediklerinden okulda çoğu zaman bildiğiniz okul tuvalet musluklarından kimse görmeden az su içmedim.. Ben garibim, karnımı doyurmak için onlar evde olmadığı vakitlerde ya da gece yarısı kalkar ne bulursam yerdim. Hiç ayırt etmeden, karnıma ağrılar girinceye kadar yerdim. Bu durum 97 kilo oluncaya kadar devam etti. Her neyse konu uzamasın. Saptadık durumu bir şekilde 55 kiloyum şimdi. Siz de verirsiniz, kendinize inanın. Sağlıklı beslenmek hiç de zor değil. Ama önce şu yeme sebebinizi bulun.

Ben de büyük beden biriyim. Video sahibi hanim sayesinde kendimi biraz daha iyi hissediyorum bir süredir. Belki size de iyi gelir. Büyük beden kiyafet diye arayinca 50+ yaşa uygun tarzlar çıkıyor. Bu hanim buluyor giyiyor fikir veriyor. Gokce Karakaş / Büyük Beden Öneriler ✿ on Instagram: "Her şeyi boşverin kendinizi sevin🌸 Çünkü biz her halimizle güzeliz Forget everything and love yourself🌸 Because you're beautiful in every way" 4,380 likes, 356 comments - gokcekarakass on July 1, 2021: "Her şeyi boşverin kendinizi sevin🌸 Çünkü biz her halimizle güzeliz Forget everything..." www.instagram.com

ya karşı cins pek umrumda değil de şu feminenlik olayına ben de çok taktım son zamanlarda. çok mükemmel geçmiyor günlerim. ama kendimi daha fazla sevmem ve kendim için bişeyler yapmam lazım. kilo sorunum falan yok ben de bazıları gibi paçalarından dişilik akarcasına olamıyorum neden acaba ya mesele makyaj mı saç mı giyim mi ben de anlamadım. dişil enerji mi deniyor ne deniyorsa. yani ben de şey olmak istiyorum, bir tık daha kadınsı, daha böyle kendini seven, daha yüksek özgüvenli ama kimseye yüz vermeyen biri vallahi bu aralar böyle olmak istiyorum. erkeklerin ilgisi bana kendimi iyi hissettirmiyor mesela. onlar zaten doğuştan avcı ve herkes av. galiba benim kendimi daha daha fazla beğenmem lazım. derdim milletin beğenisini toplamak değil ben bunu anladım. bence sen de en kısa zamanda kilo için bişeyler yap ve git o beğendiğin iç çamaşırlarını al. ben alacağım. ama nedense iç çamaşırına geldiği zaman iş, şu an hayatımda kimse yok diye düşünüp hevesimi kaçırıyorum onu nasıl yapacağım bilmiyorum. gelecekteki ilişkilerimi düşünerek mi alsam ne yapsam... ben de senin konuna dertleşmeye gelmiş gibi oldum kusura bakmazsın umarım :) ben 28 yaşındayım sen 33 isen bence çok daha güzel bir yaş yani. kendini zorla biraz kadınlığının zirvesinde gibi hisset. 30-35 arasını çok değerli görüyorum.

En güzel sutyenin sana uyan bedenini bulabilsen aynaya bakınca seksi görecek misin kendini? Hersey kiloda bitiyor. Zayıfsan çuval giysen yakışır. 120 de çok be güzelim... naptın beya. Eeennnnn acilinden hemen hemen hemen başla diyete ameliyat a vs vs ne yapacaksan yap hayat akıp gidiyor gec kalma. Çalışıyormuşsun kendine 1 aylık bakıcı bile tutabilirsin hicbjrsey bahanen olmasın

Karsi cins umurumda degil diyorsunuz ama ic camasirindan hayatinizda biri yok diye hevesiniz kaciyor. Ben henuz lisedeyken ve cinsellik yaşamiyorken bile süslü, dantelli sutyenler, ipli kurdeleli alt camasirlar giyerdim. Umurumda degil deseniz de birazcik umurunuzda bence. Birinin gormesine gerek yok camasirlari, kiyafetin altina gunlukte giyebilirsiniz.

Duygusal yiyici olabilir misiniz? Bu durumunuz iradesizlik gibi gelmedi bana. Sezgisel beslenmeye bakmanızı öneririm. Sezgisel beslenmeye göre duygusal ve fiziksel açlığı ayırt edip onlara ayrı ayrı çözümler sunuyor. Ama önceden dahiliyeye gidip tahlil yaptırmanız gerekiyor bence. Size önereceğim kitaplar 1-zor bir ailede büyümek- susan forward 2-sezgisel yeme uygulama rehberi 3-Anneler kızları ve beden algıları

maddi durum nasıl? destek alabilirseniz mutlaka alın zaman kaybetmeden durumu farketmeniz aslında iyi. bu adım atmanızda cesaret verir kitap önerileri yazmış üye, okuyun ve uygulamaya çalışın, ölmedikten sonra herşeyin çaresi vardır. bu durumu dünyadaki milyonlarca kişi yaşıyor ve atlatıyor, siz de yapabilirsiniz