Anladım canım. karşı tarafa kendini anlatamıyorsun, sesini duyuramıyorsun. bundan dolayı da bağırarak dikkat çekip seni dinlemelerini istiyorsun. Aslında bu da sağlıksız iletişimden geliyor. Evet senin bağırarak kendini dinletme çaban hoş değil, ama eşininde senin söylediklerine kulak vermemesi seni dinlememesi hoş değil. Mesela bu durum en çok ergenliğe yeni girmiş çocuklarda olurmuş. Ben pedagogların yazılarını okurum, Pedagogların dediği ; " Çocuklarınız çok küçükte olsa, söyledikleri çok alakasız şeyler de olsa mutlaka onları dinleyin. Onun bir birey olduğunu, söylediklerini önemsediğinizi hissettirin. Aksi durumda çocuk ilerleyen dönemlerde hırçın, asabi, kendini ifade etmek dinletebilmek için, bağırarak konuşmaya çalışan bir bireye dönüşeğini " vurguluyorlar. Kesinlikle katılıyorum. Eşinizin sizi dinlememesi de sizi bağırarak konuşmaya itmiş gibi. Çünkü kendinizi ancak bağırarak dinletebildiğinize inanıyorsunuz. Aslında bu sadece sizin sorununuz değil eşinizinde sorunu. Bunu beraber aşmanız gerekiyor. Ancak bazı insanların huyları hiç değişmez canım. Yani onu öyle kabul etmek zorunda kalabileceğin durumlar olabilir. İşte o zaman diretmek yerine nefes egzersizleri çok faydalı oluyor. Biz insanlar da tartışma esnasında ; bu lafı da söyleyeyim bunu da söyleyeyim diye bir inatlaşma vardır :) Söylediğimizde rahatlayacağımıza, karşı tarafı yendiğimize inanırız :) Ama durumun böyle olmadığını aradan birkaç saat geçtikten sonra anlarız :) İşte tam da böyle zamanlarda nefes egzersizleri çok faydalı oluyor. Tartışma esnasında odayı en azından 5 dakikalığına terketip başka odada nefes egzersizleri yap. Ondan sonra odaya geri dön. Tartışmaya kaldığınız yerden devam edin. Tartışmaya vermiş olduğunuz 5 dakikalık ara, sizi daha sakinleşmiş, yumuşak yapmış olacak. Böylelikle aranızda daha da sağlıklı bir iletişim kurmuş olacaksınız.

onu hiç deme eşimle yüksek sesle konuşmaya başlayınca tepki veriyo geçiyo karşımıza bize sesleniyo yüksek sesle bişiler söylüyo tabi anlamıyorum ama karşımıza durup sesini duyuroyor bize...

eşime bagırıp cagırmaya cok cesaret edemem ama sinir bende de var ve üstesinden gelemiyorum ne yazık ki cabuk gerile bir tipim

bi kere gece sevgılıme sinirlenıp sabahın 6 sında evın her kösesını silip süpürmüşlüğüm var benımde ama bu ayda yılda bir vala eskıden daha sinirliydim de simdi hiç takmıyorumm bosverdımm en guzelıde bu.. sinirden yüzümde yaralar cıkardı hıc ucugum sıvılcem gecmesdı sımdıı sinirlenmem ıcın gercektenn güçlü sebepler olması gerekk anlık kızıyorum okadar oda gecıyor...

T Tweety -Zık- tek ayak

imkanın varsa psikolojık destek al ilişkinizi yıpratma yavrunda etkılenmesın

süper olur benimkinin sabrı taştı bile eskisi gibi alttan almıyor rest çekiyor artık. küsüp giderdim önceden gelir öper kaldırır gönlümü alırdı şimdi kapıdan çağırıyo kalk diye o kadar

eşim şöyle diyor derkensen şöle dedi eşim destek oldu dedin bende böle dedi destek olmadı dedim, bana destek olmadığını söyledim ama onun dışında hep bana çok kızdığını çokta haklı olduğunu defalarca belirttim. evet herkes elinden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışıyor hepsine çok teşekkür ederim gerçekten de değişmek istiyorum hem kkızım etkilenmesin diye hemde ben eşimle böyle olmaktan sıkıldım artık. senin dediğini yapıyorum bazen içimde tutuyorum ama bi süre sonra dayanamıyorum tekrar patlıyorum arkası gelmiyor yanii. kontrol edemiyorum. etmek istesemde olmuyor işte.. sasmahia nın yazdıkları benim de çok ilgimi çekti zaten o nefes egzersizlerini deneyeceğim.. sana da çok teşekkür ederim ilgilenip yorum yaptığın için

Canım sinirlendiğin de bağırmak çağırmak yerine başka birşey yap mesela ben sinirlendiğimde bazen dolabımda ki bütün kıyafetlerimi teker teker yere fırlatırım sinirim geçsin diye sonra geçtikten sonra paşa paşa toplarım yeniden... Ama inan başkasına bağırmaktan çağırmaktan çok daha iyi en azından karşındaki insanı incitmiyorsun... Sinirlendin mi kendini hemen duşa at güzelce duş al.. yürüyüş yap mesela, hareketli bir müzik aç, ve en önemlisi ya sabır çek salavat çek ilgini dağıtmaya çalış... Bitttter

vala öle sinirlendıgımız kısılerın ruhu bıle duymuyor bız kendımızı yırtıyorus yok yere amannnn boşverr... saglıgın yerınde mı aılenn yanında mı bitmiştir arkadas herseyı de takmıcann... allah korusun akıl saglıgı gıdınce ne kalıyor kı gerıye dusunsene kafan yerınde degıl vucudun saglıklı olmus neye yarar?

karıştırmışım ya iyice canım böyle davranarak hem çevrendekileri çok etkiliyorsun hem kendini aslında haberinin olmadığı bişey daha var kendini içten içten hasta ediyorsun allah korusun o sinir insanı ne yapar? bende de oluyordu önceleri ama ben aştım zira hayat şartelleri attıracak kadar ciddi bişey değil, bu gün varız yarın yokuz ki... bunuda sinir hastası olacağım korkusuyla yendim ben... artık sinirlendiğimde söyleyeceklerimi içimden söylüyorum ki kimse gayri ihtiyari çıkmış sözlerime gücenmesinler alınmasınlar diye... bunun için önce içinde yaşa bir zaman sonra farkedeceksin ne kadar gereksiz şeylere öfkelendiğini... farkedincede artık fevriii davranmamayı öğrenirsin... umarım başarabilirsin...

bi demesela ilgilenmiyor ya benimle sırf ilgilensin diye dikkatini çekmeye çalışıyorum. kendimi banyoya kapatıyorum kapının arkasına oturuyorum falan bi defasında öyle yaptım onla kalmadım bi de elimi ayağımı saldım kapı altına ki bişi oldu sansın korksun biraz diye :) öyle de oldu kapıyı kıracaktı nerdeyse açtım sanki ora yığılıp kalmışım gibi davrandım. sonra o işe gitti falan. ama işte sonra gene aynı oluyor. hep ben böle davrandığım için. geçen söledi zaten sen böyle yapmaya devam ettikçe düzelmez dedi açık açık

bende sinirliyim ve bagiriyorum.. sinirlenince ya temizlige girisirim yada muzik dinlerim..

Canım ben bir önceki mesajda eşinin senin söylediklerine hiç kulak vermediğini, seni duymadığını anladım. Bundan dolayı böyle asabisin diye düşündüm. O zaman dediğin gibi eşinle ilgili bir sorun değil bu, sen genel olarak asabi bir yapıya sahipsin. Önce bir dene bakalım nefes egzersizlerini eğer işe yaramazsa psikologdan mutlaka yardım al. Bir de bu asabiyetini bence gurura bağlama. Hani sen tartışma esnasında bağırarak konuşarak ya da bir laf daha söyleyip onu alt ettiğini düşünebilirsin, ama aslında durum böyle değildir. Bu sadece o anlık sana zevk verir. Aradan biraz zaman geçince davranışın seni rahatsız edecektir. Bunu başkaları için değil, kendini düşünerek bağırmanın sana bir faydası olmadığını kendine empoze et.

bilmiyom canım yaaa şimdi buna hiç odaklanamıyorum çünkü eşim bugün aniden apandisit ameliyatına alındı ve hastane de şimdi yanında da kalamıyorum ziyaretçi olarak gidip gelebiliyorum sadece kendimi çok bitkin va helsiz hissediyorum serum yedim onla ayaktayım. kızım da uyumadı uyusa bende uyuyup dinleneceğim ama iştee.. yarında kaynım gelecekmiş memlekete gidecekmişiz eşime izin vereceklermiş. o da bunu istiyor ama ben hiç istemiyorum bi yandan da ona canım sıkılıyor. kafam çok bozuk yaaaaaaaaaa magic girl simdi diyet zamani tek ayak

kız vala sende kendimi görüom ben ne kadar benzioz onun içinmi kocaları bıktırdık ola

bir dönem böle oluyo bende aynen böyleydim ve alttan alan eşim zamanla degisti çok sogudu ama kendimi toparladım simdi cok iyiiyz sende öfkeni yen bişeye kızdınmı cık odadan veya git esini öp ben böyle yendim

Aynen öyle canım herşey kafada bitiyor işte.. Rabbim hayırlı sağlıklı ömürler nasip etsin cümlemize

sıkıntı sadece bağırmak değil ki herşeye sinirleniyorum en ufak şeye bile istediğim olmayınca diretiyor işi kavgaya kadar götürüyorum . eşimde çıldırıyo adam napsın. bunların hepsini biliyorum bu yaptıklarımın bana faydası yok ama engel olamıyorum ki şimdi yazarken bile migrenim azdı başım yanıyor resmen ve uyuştu hissetmiyorum. zaten bunların farkında olduğum ve düzeltmek istediğim için yardım istiyorum sizlerden...

valla sorma balım o derece olyorum bazen serpito canım sen sinirlendiğinde sakinleşmeye çalışırken eşinin de sana destek olması gerekiyor... baskı yapılırsa gel içeri diye olmaz... benim eşim anneme vldn temizliğe kalkmış çok sinirli belli gözünün önünde olmayalım der kaçışırlar benim de o an istediğim uzak olsun olur zaten... eşinle konuş sen sinirliyken seni biras rahat bıraksın...

çayı az içerim ama kahve bazen hergün 1 kupa bazende 2 günde 1 o da yarım kupa ya da 1 fincan türk kahvesi . push ;

anlıyolar emin olun. onların taklit yetenekleri çok yüksek sizden neye görüyosalar onu yapıyorlar. bebeğiniz için kendinize çeki düzen verin. sinirinizi kontrol altına almaya çalışın. bebekler annelerine kıyamazlar sizde yavrunuza kıymayın. ilerde sizden öğrendikleri ve gördükleriyle sorunlu bir karakter olmasına izin vermeyin onlar bizim geleceğimiz unutmayın.. sinirle değil sevgiyle kalınnnn.. resusitasyon

Siz, benim gelmekten korktuğum noktaya gelmişsiniz ve eşiniz sizin değişebileceğinizi düşünmediği için böyle konuşmamış olabilir.. Ama şu da var ki belirttiğim gibi, benim eşim gerçekten çok sakin bir karakterdir, şimdi onu çok çok iyi tandığım için benimle bu şekilde konuşmasının tamamen endişe ve dehşet duygusu yaptırmış diyebiliyorum.. Bu noktadan sonra siz ne yaparsanız yapın, ne gönlünüzü alacak.. ne de kendizi yerden yere atsanız sizin için endişe duyacaktır.. Çünkü sizi çözümsüz ve tavırlarınızı kronik buluyor.. Ne zaman onu şaşırtacaksınız, sizden beklediği tepkileri veya duymaya alıştığı ağır sözleri duymayacak, işte o zaman dinlemeye başlayacak.. o zaman olmaya başlayacak herşey.. Ben buyum beni böyle kabul etsin diye birşey yok.. Değişebilecek şeyleri kabul etmek zorunda değil... Sizin sinirli bir yapınız olduğunu kabul edebilir ama ağzınızdan çıkan kötü sözleri özellikle de başklarının yanında söylenmiş olanları kabul etmek, sindirmek zorunda değil.. Kaldı ki;yapılan en büyük hatanız da bu.. Başkalarının yanında yaşananlar.. Eşimle evde başbaşayken tartıştığımızda, kızgınla ağzından çıkmış bir şeyi unutmak istiyorsam unutabilirim belki ancak bana ailemin ya da arkadaşlarımın yanında söylediği ağır bir sözü sindirebilmem mümkün değil... Siz önce bu başlıktan başlayın... Herkes gecenin bu saatinde size yardımcı olmak için birşeyler yazıyor ise; bir dinleyin, uygulamaya çalışın.. Karşı savunmaya geçmeyin, ama eşim de böyle diyor demeyin... 3 kelimenin üstüne 5 kelime daha koyayım okkalı olsun demeyin.. Daha sakin biri olmayı istiyorsunuz ki;bu konuyu açmışsınız, kendinizi bu şekilde sevmiyorsunuz ki buradasınız.. Önce isteyin... sashamia'nın yazdıklarını tekrar okuyun bence.. Ben bu şekilde sakinleşmeyi öğrendim hala uyguladığım bu.. Tartışma esnasında beynimden geçenler ile ağzımdan çıkanları görseniz şaşırırsınız.. İnsanın aklından neler neler demek geçiyor.. Önemli olan onları değil, geri dönüşü olmayanları ayıklayıp söylemek ve davranmak...

bence tedavi olmanız gerek ilk öncelikle o küçük yavrunuz için zamanla o siniriniz şiddete dönüşebilir bebeğinizede vurabilirsiniz yazık yavrum ya siz bağırınca o kimbilir nasıl korkuyodur..

Öfke kontrolün yok ve bu bir hastalıktır. Aynı durum içinde bende varım. Ve karşı tarafı çok yıpratır bu durum. Eşine de kendine de eziyet etmiş olursun Antidepresana gerek yok. Terapi görerek bu durumun üstesinden gelip öfkeni kontrol etmeyi öğrenebilirsin. Ben bu yolu seçtim ve sana da öneriyorum canım.

İyi geceler canım umarım iyi olur herşey.

kendı evın bitince mahalle temızlıgı mı yapıyorsun :)) aybu sinir herseyı yaptırır heaa jeyloo

Çözüm şart canım arkadaşın da dediği gibi ileride bebeğine de zarar verebilirsin vermesen bile bu yüksek ses onu kötü etkiler çok küçük daha.

melisa çayı tavsiye ediyorum 5 vakit namaz ve dua

Ben de sinirli bir yapıya sahibim. Kolay sinirlenirim. O an gözüm görmez birşeyi. Ses tonumu yükseltirim. Babamı kaybettikten sonra oldu bu sinir bende. Psikiyatr desteği alıyorum ben. Bir ilaç yazdı ki tüm sinirimi kökten aldı. Tek başına asla başedemezsin. Muhakkak destek almalısın. İstersen ilacı özelden paylaşabilirim. Ama doktor tavsiyesi olmadan kullanmamalısın.

bunu bildiğin halde yapmak o kadar kötü bişey ki billiyorum ama kendime hakim olamıyorum o an sinirle çıkıveriyo ağzımdan bi benzeri dün oldu çok kızdı bana

mesajınız çok etkileyici teşekkür ederim. önceden de böyle sinirliydim ama eşimle nişanlandıktan sonra çok kalmamıştı bütün yoğunluğumu ona verdiğim için kolay kolay sinirlenmiyordum. eşimle biz tartışmazdık hiç nişanlıyken 9 ay boyunca bi kere bile tabi ailesi araya girmedikçe. evlendikten sonra herkeste olur sıkıntılar olmaya başladı eşimin bu sıkıntılar karşısındaki tutumu beni çileden çıkarıyor ve o konular her açıldığında kendime hakim olamıyorum elimde olmadan sesim yükseliyor. evet ortamı terk ediyorum ama tartışıp küame derecesine geldikten sonra. ben bunu şöle yorumluyorum eşime derdimi anlatamadığım için olabilir bu. neden diyeceksiniz? bazı konularda eşimin benim dediğim gibi davranmasını istiyorum o da bunu ısrarla yamıyor sen böle devam edersen zor yaparım diyor. o zaman daha da alevleniyorum patlıyorum. sesimi yükseltmeyi bir savunma mekanizması olarak kullanıyorum. belki de öyle yaparak eşimin beni dinlemesini sağlamak istiyorum ters teptiğini biliyorum ama kendime de hakim olamıyorum umarım kendimi anlatabilmişimdir

Canım o zaman internetten yardım al biraz. Oku bolca öfke kontrolü ile ilgili şeyleri kendini sakinleştirmenin yollarını. Doktro kadar olmasa da bu zamanı idare edebilirsin en azından.

aslında bende şöle bişi var ; herşeyin farkındayım ne hareketin ne sonuç yaratacağını biliyorum ama tutamıyorum kendimi, olmuyor. mesela bişi oluyo tartışıyoruz hadi bişi demeyeyim diyorum susuyorum ama bi yerden sonra onu tekrar kusuyorum, patlıyorum yanii... durumum çok mu vahim (((

teşekür ederim deneyeceğim

kızzz bacı benim kız konuştırmadı bugün bizi. evet canım ondan olabilir muhtemelen :) ben sorunu buldum kocalar normalde biz anormaliz hheralde ben başka sıkıntı göremedim bu işte

evet biliyorum ama kendime engel olamıyorum kendini kabullendirme gibi bişi. eşim bazı huylarımı değiştirmemi ister itiraz edince yapacaksın bilmem ne der ben ondan aynı şeyi isteyince kabul ediyosan böyle der ben deyince neden olmuyor diye böyledir belki de bilmşyom kiiiiii yanlış yol ama nasıl olacak bilmiyorum ben (

iyi geceler kızlar başlıktan da anlaşılacağı gibi acaip bi sinir var ben de. eşimle tartışırken falan özellikle çok sinirleniyorum bağırmaya başlıyorum. erkek olduğu halde o bağırmıyo ben bağırıyorum. sadece evde değil nerede olurs olsun öyle. hakim olamıyorum kendime o da bundan rahatsız. hatta ailesinin bile yanında oluyor onlarda durur mu hemen bu durumu eşime aktarıyolar sana niye böle yapıyo herkesin yanında seni rezil ediyo falan diye. ben bu konuda hep haklı çıkmaya çalışıyorum ama eşim bu konuda çok haklı. bende rahatsız oluyorum ama önüne geçip kendime hakim olamıyorum. 1,5 yaşında kızım var o bile beni kızdırdığın da bağırıyorum. bi defa öyle bi bağrdım ki eşim büyük insana bağırır gibi bağırdın aferin sana dedi. en azından kızıma karşı bunu yapmamaya çalışıyorum artık ama eşime karşe değil işte. böyle yapa yapa eşimi kendimden soğutuyorum. kendisi de açık açık söylüyo zaten böle yaparak beni kendinden soğutuyon haberin yok diye... aslında haberim var ama bişi yapamıyorum işte hakim olamıyorum kendime erkek olan o bağırıp çağıran ben. bugün tel de gene tartıştık bağırdım çağırdım üst komşum duymuş benim bahçeden geçerken. kadın aradı niye bağırıyodun öle merak ettim diye. onu anlayınca bişiler oldu bana eşime çok hak veriyorum ama ne yapacağımı bimiyorum. hele kv konusu açılınca kendimi kaybediyorum.. ne yapmalıyım nolur önerilerde bulunun değişmek istiyorum artık yoksa sonunu düşünemiyorum...

Bağırmanın kız erkek ayrımı yoktur. Bağırarak konuşmak erkeğe de bayana da yakışmaz. Bağırmadan da derdinizi anlatabilirsiniz değil mi? Bu kadar asabi olmak hoş bir durum değildir, kimseye bir şey olmaz kendinizi rezil edersiniz. Sizi tanımayan insanlara karşı, sorunlu bir tip izlenimi bırakırsınız. Neyse ki yaptığınızın hoş olmadığını siz de farkındasınız. Genel olarak böyle asabi bir yapınız mı var? evlenmeden önce de böyle sinirli miydiniz? yoksa evlendikten sonra mı böyle oldunuz? Bekarken aile ortamınız nasıldı? Aileniz her şeyi bağırarak mı çözmeye çalışırdı? Bu soruları soruyorum, ama bu kadar sinirli yapınızda bu soruların etken olduğunu düşünüyorum. Eğer durumunuz çok ciddiyse mutlaka psikologdan yardım almanızı öneririm. Ama ciddi bir durum yoksa, nefes egzersizleri yapmanızı öneririm. Gerçekten çok faydalıdır. Nefes egzesizleri size düşünme fırsatı verir, fevri davranışlara engel olur. Eğer çok kızdığınız bir durumla karşı karşıya geliyorsanız, o ortamı derhal terkedin hemen başka odaya geçin. pencereyi açın derin derin nefes alıp verin. Çok rahatlayacaksınız.

Acilen psikoloğa git, öfke kontrolü için yardım al. Ben çocuğuna üzülüyorum, senin kızgınlılığının vermiş olduğu negatif enerjiyle büyüdü ve ileride o da senin gibi biri olacak. Asabi, her şeye çabuk sinirlenen. Yazık yavrucağa. Caulfield-

kalk sabah gıt bır hastanenın psıkolojı bolumune konus anlat rahatla böyle basedemessın cunku degıstıremıyorsun bu durumu... bu durumu degıstırmessen etrafında da kımse kalmayacak en onemlısı de esın... cekınıyorsan hastaneye gıtmeye soyleme kımseye gıttıgını nolcak ne kaybedersınn...

ah canim enim esimde cok sinirliydi halende var ama eskiye gore cok sukur iyi eskiden ailesinin yaninda benim ailemin yaninda surekli bagirirdi bende birgun eve geldim patladim ne kadar cok sevsemde yemin olsun seni tek kalemde silerim dedim sen kimsin bir kagida imza attic diye beni satin aldiginimi saniyorsun v. s gercekdende silip atacakdim artik usanmaya baslamistim suclu yada sucsuz yere bagirmasi cok yanlisdi bana gore neyse karariminda arkasinda oldugumuda gorunce artik kimsenin yaninda bagirmaz oldu veeee simdi asla bagirmaz hem asla baskalarinin yaninda esine bagirma bak ben ablalar diye ona guvenip esimin ablalarindan destek isterdim derdimi anlatirdim sonra baktim ablasinin biri esine benim yanimda sarilmalar opmeler eside sorunca ay askim millet kac yilda ne hale geliyor biz yeni asik gibiyiz bana nispet yapiyor oburu ondan beter benmeger alay konusu olmusum ama anlayinca esimlede paylastim bak alay konusu oluyoruz falan filan psikolojik destekde aldi artik astik evde cok nadiren yapardi universite hayatini tamamlayinca islam dini icin okullara gitti tefsir dersleri almaya basladi birden degisti bana cok deger veriyor ya cocuklarina ve diyorki rabbim bana cok guzel hediyeler sunmus benim icin inciden daha degerlisiniz iyiki hayatimdasiniz bence islam kitablari oku inan degisirsin etrafimdaki insanlar cok degismis islam dersleri aldikdan sonra denemende fayda var

canim esine cok gecmis olsun sende yorma kendini annen falan yakin degilmi bebegine baksa sende azicik uyusan biliyormusun dun ogretmen daha bu konuya degindi sinir stress yapar stressed kanser gibi hemen oldurmez surundure surundere oldurur asla stress yapmayacaksiniz olur olmaz sinirlenmiyeceksiniz kendisi yabanci millet kocasida kendi milletinden degilmis oda kayinvalidesiyle sorunluymus sadece bizim millette degilmis kayinvalide sentromu cok sinirliymis saclarim dokuldu onun yuzunden dedi sonar panic atak krizleri gecirmis ve herseyi geride biraktim artik hic sinir yok stress yok herseyi kendime yapmisim kendimeymis zararim dedi cok dogru

öncelikle teşekkür ederim. yok işte ben de uyandığımda sinirli olurum bunu söylüyorum ona bende sinirli uyanıyorum bende mi böyle bağırayım çağırayım diyor. ama hiçbir zaman benimle böyle bir konuşma yapmadı her konuda konuşur tartışırız ama bu konuda olmadı. hep bana yapacaksın edeceksin böyle olmaz ona bakarsan bende sinirliyim der. oysa ben kendi ağzımla derim bana yardımcı ol diye tamam der ama ben sinirden bağırınca ben suçlu olurum. önceden sinirlendiğimde falan anlayış gösterirdi gelir konuşur sinirlendiğim konuda gönlümü alırdı ama artık o da kalmadı bu konu da hiç desteğini görmedim. ben erkek olduğum halde bağırmıyorum sen bağırıyorsun konu komşu duysa ne der sen bağırınca ben utanıyorum erkek halimle ben susuyorum ben susmazsam sen devam ediyorsun der bana

Psikiyatrım bana bu konuda şunları önermişti... -Hergün yarım saat bir saat açık hava yürüyüşü... -Mutlaka kitap okuma.. -Haftada bir eşle dışarda akşam yemeği.. -Günlük tutma.. -Arada çocuğu aile bireyine bırakıp tek başına alışverişe çıkmak.. -Çay kahve türevlerini en aza indirmek..

Tabi ki anlatabiliyorsun canım. Ben bu durumları bizzat yaşadım. Kendi kendine geçecek bir durum değil malesef. İlk uygun fırsatında bir psikoloğa danışmalısın.

canım böyle davr bende de oluyordu önceleri ama ben aştım zira hayat şartelleri attıracak kadar ciddi bişey değil, bu gün varız yarın yokuz ki... bunuda sinir hastası olacağım korkusuyla yendim ben... artık sinirlendiğimde söyleyeceklerimi içimden söylüyorum ki kimse gayri ihtiyari çıkmış sözlerime gücenmesinler alınmasınlar diye... bunun için önce içinde yaşa bir zaman sonra farkedeceksin ne kadar gereksiz şeylere öfkelendiğini... farkedincede artık fevriii davranmamayı öğrenirsin... umarım başarabilirsin.. anarak hem çevrendekileri çok etkiliyorsun hem kendini aslında haberinin olmadığı bişey daha var kendini içten içten hasta ediyorsun allah korusun o sinir insanı ne yapar? . biliyorum canım annemde de aynı sıkıntılar var ve sinir ilaçları kullandı kaç sene kendine gelemdi allah korusun ölecek gibiydi ruh gibi geziyodu çok şükür düzeldi ama gene de peşini bırakmadı hala etkisinde bıraktığı hastalıklarla uğraşıyo kolunda uyuşma oluyo kafasında yanma oluyo doktor sinirsel demiş. ama dediğim gibi bi hakim olabilsem Bitttter

bilmiyorum ki inşallah dediğiniz işe yarar. eşimde sıkıntı yok o sakin konuşurken ben istemediğim bişi olduğunda sesimi yükseltmeye başlıyorum o da doğal olarak kızıyor ben sesimi yükseltiyor muyum diye bi de şu kahrolası gurur var o öyle dedikçe ben daha da inat edip devam ediyorum alçaltmıyorum bile sesimi sırf öyle dedi diye

her hangi bir değerinde bir eksiklik olabilir mi acaba? bir test yaptırmak, bir uzmandan yardım almak daha iyi gibi. B

Aynı aynııı bende öyleyim işte eşimde çok sakindir benim bağırmaz sinirlenmez hep alttan alır sakinleştirmeye çalışır. Adamda peygamber sabrı var mübarekk. Ama işte sabırda bir yere kadardır o sabrı doldurmadan bir çare lazım mesela eve bir kum torbası alsak hıncımızı ondanmı çıkarsak tatlım ne dersin