Sevgili ATTRAENTE keşke alt komşum halime teyze kıvamında hiçbir bilimsel temele dayanmayan "mide doktoru" nun süt ve süt teknolojileri hakkında atıp tuttuğu tavsiyeleri yerine bu konuda en azından detaylı bir araştırma yapmış olsaydınız. Bu doktor arkadaş gıda teknolojileri üzerine ne zaman eğitim almış pardon?Onkologdan kastınız Yavuz Dizdar adlı hangi güçlere hizmet ettiği belli olmayan, şu an görevini tamamlayıp parasını aldığı için ekranlardan çekilen zat-ı muhteremse zaten söylediği iftira niteliğindeki açıklamalar sebebiyle kendisine açılan davalarla uğraşmakta ve de zaman zaman "ben aslında onu demek istememiştim" şeklinde mütemadiyen kıvırmalara başvurmakla meşguldür. Yine size;görevi mide hastalıkları konusunda çare üretmek olan bir insanın hiçbir bilgi sahibi olmadan yoldan geçen herhangi bir vatandaş düzeyinde uzman kesilmesi ancak bizim ülkemizde görülecek bir dramdır aslında.. Yahu benim de çıkıp "Kanserde kemoterapi tedavisi yapılmasın, bu iyi netice vermiyor, boşu boşuna yapıyor" demem ne kadar abesse, saçmaysa, bu tiplerin çıkıp da bu konuşmaları yapmaları aynı abeslikte, aynı saçmalıkta bana göre. Öncelikle aldığınız süt 1 gün sonra kesiliyorsa, ekşiyorsa bu onun sağlıklı olduğunu değil; bilakis bünyesine aldığı çeşitli mikrop, pislik vb. yüklerini kaldıramayarak error verdiğini gösterir. İzninizle biraz daha detaylı şekilde yazacağım; Hazır yoğurtlar neden bozulmuyor?Hemen söyleyeyim. Uygulanan işlem gereği; işletmeye kabul edilen süt, özel bir teknolojik işlemle 135-150○C de 2-4 saniye tutulmakta ve arkasından derhal 20○C ye soğutma uygulanır. Böylece sütün bozulmasına neden olan ve hastalık yapan etkenlerin tümü imha edilmiş olur. Bakteriler, bakteri sporlar vs. patlayıp giderler. Sütün içindeki mikrobu öldürdüğünüzde ve bulaşmasını engelleyici şekilde paketlediğinizde neden bozulsunki?Bu ürünlerin bu kadar dayanması normaldir. Bu işlem sonrası süt ultra steril ortamda, steril bir şekilde ambalajlanıyor. Buna benzer pekçok teknolojik işlem geliştirilmektedir. İşte bu yüzden süt, yoğurt vs. kapağını açmamak şartıyla son kullanma tarihine kadar bozulmadan kalır. kapağını açarsanız havayla temas etmesi sebebiyle daha kısa sürede bozulur. Bilgisizlikten kaynaklanan yaklaşıma göre, herhangi bir ambalajlı gıda bozulmuyorsa, bu raf ömrünün uzun olmasını sağlayan mutlaka bir kimyasal madde katkısıdır. Öyle olduğu sanılıyor. Bu yalnız süt için değil, bütün gıdalar için geçerlidir. Oysa kimyasal yolla muhafaza kısıtlı sayıda gıda için uygulanmaktadır. Sektörde gıdaları kurutarak, dondurarak, ısıl işlem uygulayarak, koyulaştırarak mikroorganizmaların gelişemeyeceği veya kimyasal bozulmaların olmayacağı bir duruma, ama güvenli bir duruma getirilir. Raf ömrünü uzatan gıdaya katılan bir kimyasal değildir. Tam tersine fiziksel yolla su aktivitesinin, pH değerinin veya sıcaklığın mikroorganizmaların gelişemeyeceği duruma getirilmesidir. Süte uygulanan pstörizasyon veya sterilizasyon da böyledir. Isı etkisi ile bozulmaya yol açan zararlı mikroorganizmalar öldürülmekte ve ambalajlama ile tekrar mikroorganizma bulaşması engellendiği için gıda bozulmadan kalmaktadır. Ambalaj açılınca koruma etkisi ortadan kalktığı için belirli süre sonra gıda bozulmaktadır. Kimyasal katılmış olsaydı ambalaj açılınca da bozulmazdı. Isıtma sırasında bozulmayı önleyen herhangi bir madde de oluşmaz. Öncelikle bunun böyle bilinmesi gerek. Bilmiyorum hiç AR-GE diye bir kavram duydunuz mu?AR-GE=ARAŞTIRMA-GELİŞTİRME Ar-Ge 'de çalışan gıda mühendislerinin, gıda kimyagerlerinin ve hatta ziraatçilerin görevleri insan sağlığına zarar vermeden sektörlerini geliştirmek için çalışmalarıdır. Yani dolabınızdaki yoğurdu hiç açmamışsanız son kullanma tarihine kadar bozulmadan kaldığını göreceksiniz, o vakte kadar güvenle tüketebilirsiniz merak etmeyin. Asıl sokak sütüyle ilgili konuşmak lazım. sokak sütünün bozulmaması için çamaşır sodası kullanır satıcılar, sodyum karbonattır, basın yazmaz bunu. Antibiyotik de katarlar zaten söylemiştim önceki yazımda. Ben de evime ketçap, bulyon, cips ıvır zıvır sokmuyorum çünkü sağlıksız buluyorum. Şu anda süt sektörü içerisinde de değilim. Buraya bunları yazma amacım meslek etiği gereği bilip bilmeden konuşan uzman kılıklı gıda teröristlerinin halkı yalan yanlış bilgilerle yönlendirmelerinin önüne geçmek, doğru bildiklerimi naçizane insanlara aktarmak. Dönem dönem her konuda birileri çıkıp uzmanlığı dışında saçma sapan konuşup insanları korkutuyor. Ben o Tv programlarını doğruları söylemek için arayan ama kanalın mahsus canlı yayına bağlamadıkları prof. ları, doçentleri hocaları da biliyorum. He bunların bana şahsi hiçbir faydası var mı? Yok.. Elbette ki tercih sizin.

rica ederim manken gibi olurdun inşallah

patatesin üstünde minik minik yeşillikler filizler oluyoya o patatesleri bekletşyosun ister mutfakta ister kese kağıdığında 2,3 cm fikiz uzadımı tamamdır. patatesi 5,6 parçaya bölüp çucalın içini toprak dokduruyorum diyelimki 1 karış sonrada patatesleri atıyorum içine üstüne çuvalın ağzını kıvırabikecek kadar toprak dokduruyosun yine. suluyosun. yazın çok su hemen hemen hergün kışın haftada 1 yetiyo. 4 hafta sonra minik minik patatesler oluyo 3 ay beklersen kocaman :) istersen saksıda da deneyebilirsin annem öyle yapıyo 4-5 saksı mutfakta camın önünde duruyo hepsine 1 küp kesilmiş patates 1 ay sonra döküyo saksıyı nirsürü minik patates

deneyin isterseniz yarım yağlıdan nestle gibi tam yağlıdan tikveşli gibi oluyo. ben tüm sütlerden denedim engüzel tadı ve kıvamınolan mis süt toprak güveçte yapıyorum minik minik, kişisel hijyende yerinde demekki problem yok

komposto hoşaf bırakın bunları sadece şekerle süt olsaydı şeker hastaları ilaç kullanmadığı zaman süt fışkırurdı heryerinden ekmeği çıkartın hayatınızdan yavaş yavaş çayı kahveyi şekersiz için. çok tatlı isterse canın tarçın kokla yermedimi damağına küçük bi çiklata yapıltır yavaş yavaş em

Aynen olmayan giysilerimin dolapta bekliyor. Şu büyük tabak çok mantıklı. Cidden kilo almak birazda psikolojik, göz kandırmak işe yarar gb geliyor. Teşekkür ederim deneyeceğim mutlaka. T triskadan

Bilgilendirme için teşekkür ederiz ama konu iyice saptı. Bu arada üçüncü gün ve gayretliyim ama yeterince su tüketmiyorum sanırım kış olduğu için. Herhangi bir alternatifi olanlar varsa yazabilir mi, emziriyorum ve sütüm etkilensin istemiyorum. ATTRAENTE ACTA EST

Çok sancılı bir beş ay geçirdik, kızım kum döküyordu. Uykusuzluk, stres de çok etkiliyor insanı. Birşeyler yapmak için zorluğu göze alabilirim. Ama nerden ne ile başlamalıyım bilmiyorum. Siz ne kadar zaman zarfında verdiniz birde sütünüz etkilendi mi? cikom

Nasreddin Hoca misali eşekten düşeni getirin bana meselesi =)) Az önce ki mesajıma küçük bir ilave yaptım ;diyet diye üretilen hiç bir ürünü asla ama asla kullanma, form, nesfit vs... bunlar 1. derece kanser sebebi, bir de yoğurdunu evde mayala, hazır yoğurt yok yarım yağlı, yok light falan bunların hepsi kandırmaca, kendi mayalayacağın normal yağlı yoğurdu bol bol tüket Biraz azimle kilo veriliyor inan ama sağlığın her şeyden önemli, bağışıklık sistemine zarar vermeden yapmaya çalış bunu, sağlıklı olmak her şeyden önemli çünkü, böyle tavsiye veriyorum da bu aralar ipin ucunu bende kaçırdım, yükleniyorum hamur işine, Allah sonumuzu hayretsin =)))

Bence 3 litre su içerek ve hamır işi tarzı yiyecekleri keserek başlayın. Zamanınız olursada spor yaparsınız. Bi yerden başlamak lazım :)

Kuru meyve olarak ne mesela. Ben günde üç beş hurma bi kaç tane kuru incir yiyorum sütüm olsun için. Birde o ekmek heryerde olur mu ki hiç duymadım çünkü. Alternatif ne olabilir. Hepinizin önerileri çok iyi, mutlaka faydaanacağım MightyPineapple La Chica

Spor olarakta al bebegini kucagina kan ter icinde kalana kadar dans et cok ise yariyor.

Ah canım ya ilk 6 ay o dogum kiloları gitmeli. Doktorlar bile bunu diyor. Sıkı bir diyet yapmak zorunda bile değilsin. Sadece yasaklı gıdalardan uzak duracaksin. Yağ şeker un Kızartma. Geri kalanı ye. Emziren anne 2 saat tempolu spor yapmış kadar kalori yakarken kilo alıniyirsa kötü besleniyor sun demektir. Ben ki kilo almaya çok musait biriyim 74 le hamile kaldım 100 le doğuma girdim. 2 sene sonunda sadece emzirerek diyet yapmadan 59 kilo oldum. Sen ne yiyorsun onu biraz anlatsan

hayır. yani şöyle, hazır sütü güvenilir bir markadan almışsanız size gelene kadar çeşitli işlemlerden geçtiği için içerisinde patolojik dediğimiz hastalık yapıcı bakteri, bakteri sporları vb. zaten bulunmuyor. bundan sonraki süreç sizin elinizde. yoğurdunuzu temiz bir ortamda, temiz kaplarda mayalıyorsanız kişisel hijyeninize de dikkat etmişseniz bir sıkıntı olmaz. hazır yoğurttan aldığınız mayayla yoğurt yapabilmesine şaşırdım, hiç duymamıştım. :) Miyav_su

İstanbulda oturuyor iseniz tüm halk ekmek satan yerlerde var. Eğer yoksa güvenilir bir yere cavdar ekmeği alın m firinlara güvenmeyin. Normal ekmeğe kepek karıştırıyor onlar. Kuru meyve olarak ben yaban mersini çok seviyorum. Hurma ve incir süt yapmaz. Süt yapan tek şey su dur. Mesela bulgur pilavı. Terayağlı yumurta, soğan süt yapar derler bunların ortak özelliği insanı susatır. Yiyecek ile süt olmaz. İçecek ile olur. Sabah 2 kayısı kurusu aç karnına yiyin. Ilık su ile birlikte. Sonra kahvaltı. Ara öğünlerde kuru meyve ve yoğurt tuketin. En kılo yapan meyve hurmayi seçmişsiniz. İncir iyidir. Ama bir kase yoğurt 3 galeta 2 incir yeterli olur. Ara öğünde.

Normalde 1 yemek kasigi sirkeyi balla veya 1 bardak suyla karistirip iciyorlarda bende o sekilde mideme dokunurdiye 1 surahi suya kattim 1 kalin dilim limonda kesip koyuyorum sirke tadi kokusu gelmiyor hic. Simdilik dokunmuyor. Sizde bir deneyin isterseniz. hem limonlu suyun tadi daha guzel oluyor. Daha cok su iciriyor.

Teşekkür ederim inşallah gider, gitmesi lazım

Ben gecen 18.01.2016 pzt basladim buda 2.5 kilo gitti. Dikkat ediyorum yediklerimi ictiklerimi çok iyi oluyor küçük hedef belirledim 86.1 ile basladim pazartesi günü 82.5 olursam 3.5 kilo vermiş olucam şuan kilom 83.7

Bir arkadaşa yazmıştım size de kopyalayım bu leslie videolarının linki http://www.kadinlarkulubu.com/forum... lk-at-home-hep-birlikte.792924/#post-39219803 bu jillian videolarının linki http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/jillian-michaels-30day.840632/#post-41822640 gelecek hafta biz zayıflama ve incelme yarışması yapacağız aramızda 5 haftalık seni de çağırırız gel mutlaka :)

Pul biber falan yeme bence süt veriyosun sen. Tutup da diyet ya da özel reçeteler uygulamayacaksın. Bol su ve sebze, bakliyat, et, yoğurt. Ekmeği kes bak neler oluyor 1 haftada. Şu bikaç ayı değerlendr bak. Hala emzirerek kilo verilebilecek aylar bunlar

Bir de gece yatmadan bi kase yoğurda 1-2 yk pul biber, karıştırıp yiyin, acayip yağ yakıyor. Sabah limonu çay bardağına sıkıp için.

Aynen bazı şeyleri tüketsem mahvoluyor midem ama bu kilo alımı daha kötü oldu. Limon dokunmuyor ama bunu deneyebilirsin. Pul biber ve sirke riskli sanırım. Bu hastalığı yaşayan birinin fikir vermesine ayrıca sevindim. ATTRAENTE ACTA EST

siz Google yazın nohuttan maya diye karınca toprağını ilk kez duyuyorum

Yogurdun da yağ oranına bak..2 nin altında olması lazım.. Ben dıyetteyken hep şok marketın mis yogurdunu kullanıyorum mecbur.. en düşük yağ onda var.. haa lıght yoğurt da alabılırsın ama kucucuk paketi bile çok pahalı bence onların

Amin inşallah. Ya ben hazır ürünleri tüketmiyorum. O açıdan şanslıyım. Aslında görüntüden ziyade sağlık için vermem lazım, çünkü aldığım her kilo reflüyü artırıyor. Yurdum insanı çok iyi ve becerikli maşallah. Gezmeyi, gündü, pazar kahvaltısı derken börek, kek, pasta Vs bi dünya şey yiyoruz. Ama kilo cidden sıkıntı, yaşamımı her açıdan etkiliyor. millan la havle vela isla

sütü hazır alıyorum mayayı sadece ilk yaptığımda hazır yoğurttan kullandım sınrasında hep kendi yoğurdumdan. bunda bakteri mikrop sağlık açısından sorun var mı? onu soruyorum varsa hiç yapmıyım

Neden böyle dediniz? İşe yarayacak fikirlere ihtiyacım var çünkü. Bu arada boyum 169 yazmayı unutmuşum. Nil

Ben sporsuz verdim.. zaten kızım sürekli kucagımdaydı meme manyagıydı.. aşırı ter döküyordum onun yüzünden Sporsa sporum oydu anca.. sarkmam veya catlagım da olmadı.. zaten ben öyle evde kendi kendime spor yapamam.. sıkılırım.. yapcak olsam muzık acar atlar zıplarım anca:)

Evde oturarak kil verdim. Seker, kizartma yok. Bide bana iyi gelmeyen besinler var sut, et gibi olabildiğince uzak duruyorum. 3 haftadir evde yata yata 3 kilo verdim. Arada bide temizliğe yardim ediyorum hareket olsun diye. Bide yemeklerini ayni saatte te metabolizman düzene girer

Telefondan yazdığım için eksiklerimin kusuruna bakmayın. Aslında suyu, sütü, ev yapımı şekersiz kompustuları çokça tüketiyorum. Ama yemek vakitlerim ço düzensiz kızımdn sebeb. Birde hamurişi, abur cubura dadandık sanırım. Uykusuzluk beni çok etkiledi durdukça atıştırma ihtiyacı hissediyorum çünkü. Yaa yazan hanımlara çoook teşekkür ederim şimdiden moral ve motivasyon oldu bana. Yarından itibaren ekmek ve hamurişi, abur cuburu kesmeye çalışıyorum inşallah. Yanlız spora vaktim yok spor olmadan tesir eder mi ki şüpheliyim millan la havle vela isla

Hayırlı geceler hanımlar. Çok canım sıkkın doğum öncesi ve sonrası aldığım kilolar moralimi de sağlığımı da bozuyor. Kızım 5. ayını doldurdu ve emiyorda. Sütüm etkilenmesin diye bişey yapmadım ama çokta dikkat etmedim kilo için. Doğuma 81 kilo ile girip 98 ile tamamladım sanırım. Doğum sonrası 88 kiloya düşmüştüm ama şimdi 92,93 lerde geziyorum kızım çok zor bir bebek v bakımı çok yoruyor. Maalesef hava soğuk diye yürüyüşede çıkamıyorum. Evde yapabileceğim bişey var mı. Benim ideal kilom 70 ve o kiloya inmem lazım ama nasıl. Bu ciddi anlamda sinirimi bozuyor bi yandan kızım uyandı ağlıyor Bilen, başaran, tecrübeli hanımların desteğini istiyorum. millan la havle vela isla

Bunu bende düşündüm bi kere gittim doğum öncesi kadın mı iticiydi bilmiyorum antipati oluştu bende. O zaman bi gayretle 6,5 kilo vermiştim bi ayda. Eşimle birlikte verdik yine. Eşim destek oluyor ama bu sefer kesin başarmam lazım. T triskadan

Düzgün firmalardan biri ya da birkaçını özelden mesaj atabilir misiniz?

valla sağolun bayanlar:) konu sahibi iyiki açmiş bu konuyu. Bende bebek düşündüğüm için kilo vermeye başladım 15 günde 5 kg gitti. şuan 74 kgyla devam ediyorum. Bu ay hamile kalma olasılığım yüksek rabbimin izniyle. Ekmeği çıkardım hayatımdan zaten şeker asla hayatımda değildi. Abur cubura bayılıyordum eşimle akşam tv karşısında yedikçe yiyorduk onu kestim akşamları sadece yeşilçay içiyorum. Demekki bebeğim olsa doğumda 90 na dayanırım gibi geliyor ve korkuyorum bu yazdıklarınız bana motive oldu doğumdan sonra kolay gidiyorsa kilolar süper :)

İlte hazır yoğurtlar sağlıksız sen kendi mayanı yapacaksın Google yaz nohuttan maya diye tarifi çıkar T triskadan

tabiki oluyor. temcerede kaynatıyosun sütü biraz ılınınca kaplara boşaltıp ( toplamda 1 kaşık yoğurdu kaç kap varsa okadara bölüp ) karıştırıyosun. ben fırını önceden ısıtıp sonrada endüşüğe getiriyorum kapları içine koyuyorum gece 12de yaptım diyelim 2 saat sonrada fıtını kapatıp içinde bırakıyorum sabahta alıp buzdolabına koyuyorum Miyav_su

teşekkür ederim cevabın için :)

İlk 6-7 ay anne sütü, sonrasında bir esprisi olmuyormuş. Diyetisyene gidip bir liste hazırlatabilirsiniz, bir de kiloları vermeden pilates yapmayın o kilo verdirmez sıkılaştırır daha kötü görünür vücudunuz. Evde yapılabilecek kardiyo egzersizlerine bakın.

Konuyla alakasız bir şey sormak istiyorum Ben de yediklerime dikkat etmek amacıyla iş yerinde öğle yemeğine ara verdim. Nesfit aldım 3 gün önce ama üstünde süt ile karıştırılması gerektiği yazıyordu. Sade sütü içemeyeceğimi bildiğim halde aldım. Fakat tahmin ettiğim gibi süt olduğu için yiyemedim. Aynı nesfiti yoğurt ile denesem olur muydu acaba? Şu an ise çilekli süt içiyorum. Kahvaltımı evde yapıp çıkıyorum. Yumurta ve peynire önem veriyorum. Yarından itibaren bir otelin spor salonunda spora başlayıp ardından yüzeceğim. Faydalı olacaktır muhakkak. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Linkte verdiğim sporu yap evde inanılmaz kolay. Çocuğun uyurken yaparsın. Bol su iç 3 litre kadar. 6 öğün beslen en az 1800 kalorilik diyet. ve emzir bol bol bol. Gitsin kilolar :)

Nesfit'in meyvelisini almıştım zaten. Ama sütle yiyemediğimden kaldı. Yoğurtla denesem de olur yani? İş yerinde yemek için küçüklerden bi tane yoğurt alabilirim o halde. Çilekli sütü ilk defa içtim hakkaten şekerli geldi. Sade içemiyorum. O zaman süt olayını unutmam lazım.. M

birden bırakırsan vücut panik yapar aaa nerde benim güzel böreklerim nerde benim sıcak ekmeğim daha çok yersin yavaş yavaş azalt, enönemlisi yağı azalt ve bol su iç

peki hazır sütle mayalanan yoğurtta problem olur mu? açıkçası ben mis süt ve mis yoğurtla mayaladım yoğurdumu 2 yıldırda kendi yoğurdumun mayasından mis sütle devam ediyorum. toprak güveçte fırında yapıyorum 2günde 1, 1litreden taze oldun bakteri üremesin diye

Ben doğumdan on gün sonra 63e düşmüştüm 82den. Diyetisyene de gittim test yapılıp liste de aldım. Ama yok sütüm gelmiyordu öyle yetecek kadar. İlk iki gün süt gelmedi gibi bişey doktor gelmişti kızım çok ağlıyor diye meğerse açmış:)) sütü az gelenin de çoğalmıuo yani kolay kolay.

Çok teşekkür ederim. Ihlamur içmeye çalışıyorum faydası olur inşallah. Birinin inanması ne kadar motive ediyormuş insanı çok teşekkür ederim başarmam lazım cidden. Bu akşam epey zorlandım. Bir tanecik kurabiye istedi canım aslında acıktım da ama karnıma bakıp olmazzz diye diye uzaklaştım herşeyden ziyade sağlık için başaracağız inşallah

Protein ve sebze ıle beslenmenin nesi sağlıksız geldı sıze.. bence en hızlı şekilde kılo vermemi sağladığı için gayet sağlıklı.. Beğenmeyen börek, ekmek yıyerek zayıflasın. Ayrıca 3senedir o kıloları geri almadığıma göre de gayet sağlıklı.. Haa sana nesfit ters geldiyse onu zayıflamak için değil aclığımı gecıstırmek için yedim.. onlar zayıflatmaz cunku.. o yokken de kuru meyveli yoğurt yedim.. Et olarak bişe yemediğimse sorun.. ben et yemeyen bi insanım.. Dolayısıyla burda verdiğim örnek kendı basıma kendi sartlarımda uygulayıp başarılı olduğum yol ve yontemdır.. Kımsenın boğazına yapısıp bunu uygula demedim.. sağlıklı beslenerek kilo verilir zaten kısadan..

Ne güzel anlatmışsın bilmediğimiz ne çok şey var.. aydınlandım sayende ellerine sağlık yazdığın şey resmen kamuspotu niteliğinde..

Sütle ilgisini bilemiyorum ama yeşil çay ve melisa çayı iyi geliyor sıvı alımı için, yine de suyun bir alternatifi yok, illa da içilmesi gerekiyor. Gayretine çok özendim, başaracaksın inanıyorum =))

Diğer yazdıklarınıza katılmakla beraber "ev yoğurdu" konusunda mesleki açıdan sektörü bilen birisi olarak şöyle bir düzeltme yapmak isterim. Çünkü bu tarz forumlarda ya da tv deki neye hizmet ettiği belirsiz ve alanı dışı gıda artistlerinin sürekli bunların ciddi risklerinden bahsetmeden ev yoğurdu, ev bilmemnesi gibi tavsiyelerini çok fazla görüyoruz. Hazır burada bir tavsiye verilmişken sizin yorumunuz üzerinden en azından burada bazı şeyleri aktarma gereği hissediyorum. Eğer kendinize ait bir mandıranız yoksa ya da sütü temin ettiğiniz ayşe teyzenin süt sağımından size sütü getirdiği zaman içerisindeki tüm süreci adınız gibi bilmiyorsanız ve görmüyorsanız; ev yoğurdu dediğimiz şey o kadar da sağlıklı değildir. Hatta büyük çoğunlukla çok daha zararlıdır. Neden? Çünkü hasan emminin sütünü sağıp bana getirdiği zaman aralığında o sütün nasıl koşullarda elde edilip hangi koşullarda bana ulaştırıldığı, içerisine neler katıldığı/katılabildiği hakkında en ufacık bir fikrim yok. genellikle tek bildiğim şey "hasan emmiden süt alıyorum çünkü çok güzel südü var ve yoğurdu güzel oluyor" bu kadar.. Bakın ciddi bir araştırma yapılsa en fazla kandırmaca ve hile sokak sütlerinde çıkar. Nitekim kayıtdışı oldugu için yakalanıp da yapılabilen bazı denetlemelere göre en yaygın hile sokak sütüne su katılması, ikincisi antibiyotik katılması ile ekşiyen sütlerin asidik oranının normale getirilmesi.. he bunu hazır yoğurtlarda vs. görmüyor muyuz?evet ama onlar genelde ayşe, fatma, hayriye marka olup genelde işletme kayıt belgesi olmayan merdivenaltı firmalar fakat konumuz onlar değil. Şöyle bir örnek vereyim, staj yaptığım dönemlerde çalıştığım süt firmasına her sabah çeşitli mandıralardan sağılan sütler gelirdi. sırf bu süreci görebilmek için 9 da başlayan mesaim yerine 6:45 de firmada olduğum çok olmuştur. işletmeye alınan sütlere ilk olarak çeşitli testler uygulanır. orada ak la kara belli olur. kimin su kattığı, antibiyotik kattığı, hastalıklı memeden süt sağdığı vb. gibi durumlar net ortaya çıkar bunun sonucunda o sütler derhal geri gönderilir o mandıralarla sözleşme bitirilir. Belli dönemlerde üreticinin inekleri, ahırları vb. veteriner hekimlere kontrol ettirilip rapor istenir. Denetimden geçemeyen üretici mandıracıya ciddi yaptırımlar uygulanır. Eeee böyle yollara başvuran adamlar sütlerini fabrikaya satamayınca ne yapacak?Çare büyükşehirlere her sabah süt taşıyıp halka satmak.. E peki o sütler gelirken kaplarda doğru şekilde taşınıyor mu?Ya o kaplar doğru düzgün yıkandı mı?Sabah düzgün olan süt taşırken gerekli koşullar sağlanmayınca ne kadar bakteri üretti..?Ya sağım ortamı?.. çok büyük bir bilinmezlik.. Evde sütü kaynatınca mikrobu ölür... mü acaba? Sütte bulunan bazı mikroorganizmalar ev ortamında ocakta asla ölmezler. Çünkü yok olma dereceleri bünyelerine göre değişkenlik gösterir. Bu dediğim normal süt bakterileri. Varın sağlıksız koşullar sebebiyle halka satılan sütlerdeki patolojik mikroorganizmaları... En basiti Hatice yenge wcden çıktı, elini doğru düzgün yıkamadan sağımın başına geçti.. Ellerindeki fekal kaynaklı bakterilerde süte bulaştı.. Hatice yengenin ellerini hijyenik bir ortamda yıkadığının garantisini kim verebilir ki? Lafı fazla uzatmak istemiyorum, fakat hanımlar ülkemizde güzel şeyler de oluyor. Hazır yoğurtlar, sütler vs. tvdeki bazı halk panikleticilerinin yarattığı korku ortamı gibi değil. işlerini çok düzgün yapan firmalar da var. Bu durumda kandırmacanın büyük kısmı sokak sütü satanlardadır maalesef.

rica ederim, aslında daha detaylı yazacaktım da çok uzar konudışı diye yazmadım okuyup dikkate aldığınız için ben teşekkür ederim

Problem derken, sorunuzu tam anlayamadım. sağlık açısından mı? sütü hazır alıp mı başka yerden maya alıyorsunuz soruyu anlayamadım T triskadan

Et sever bir insandan dukan diyetini tavsıye ederim.. Ama keşke doğumdan sonra dişini sıkıp, verilmesi kolay zamanda hemen verseydın o kıloları.. Bende 86 ile doğuma gırmıştım.. doğum sonrası hemen inat edip, dişimi sıkıp 58 e dusmustum.. Emzirmek doğru beslenıp, bol sıvı alımıyla kalıteli hale donusur.. pasta börek yıyerek değil.. Şimdi boğazı tutma zamanı ohalde.. bayag sancılı bır surec seni bekliyor ama kararlı olmazsan veremezsin..

Bu konuda size katılıyorum. Evet hiçbirşeyin safı temizi kalmadı ama gıda endüstrisinin uzun süre korumak için kattığı katkı maddeleri yeter tercih etmemeye. Ayrıca çok bilinen süt markasının süt nakli yapan taşıyıcısından duymuştum. Sıcak havalarda süt kamyon tankerinde bozulmasın diye kattıkları kimyasalları bilseler kimse hazır süt tercih etmez bile.

Hazır süt derken ben marketten günlük süt alıyorum Torku'nun A101 den önce nohuttan maya elde ediyorum sonra o mayalı ile yapıyorum yoğurtumuzu

Aay çok hoşuma gıttı yapcam bende kesinlikle.. hergun basını beklerim artık gelişme varmı diye :) saolasın ❤ ATTRAENTE ACTA EST

Merhaba, şimdi buradan sizlere direkt ya da özelden marka, isim paylaşmak doğru olmaz. hem reklama girer hem de işletmesini görmediğim için ismini veremeyeceğim firmalara karşı da bir tür haksızlık olmuş olur. etik değil, beni anlayacağınızı düşünüyorum. fakat şöyle ipuçları verebilirim; büyük firmaların geneli iyidir. hatta sadece tüketiciye iyi ürün verebilmek için değil, piyasada daha fazla pay sahibi olmak için, daha çok tanınabilirlik ve prestij için birbirleriyle sürekli rekabet halinde olduklarından sürekli de yatırım ve iyileştirme yaparlar. sürekli sektörleri için son teknoloji ve gelişmeleri takip ederler. bunlar için özel olarak kurdukları departmanları vardır. "iyi ve güvenilir" olmak onlar için bir yerde zorunluluktur. yıllardır piyasada olan, çeşitli ekonomi kanallarından yatırımlarını okuduğunuz markalara güvenebilirsiniz. biraz daha orta ölçekli firmalar için de etiket bilgilerini çok iyi okumanızı tavsiye ederim. Ambalajın üzerinde bir yerlerde "işletme kayıt belgesi numarası" yazmasına dikkat edin. bu o firmanın hayali ya da fason değil, üretim yapan gerçek bir yer olduğunu gösterir. Bu da denetlenmesi ve tüketiciye karşı bazı sorumlulukları olduğu anlamına geliyor.

evet denemeye değer görünüyor. uzun vadede daha ekonomik de oluyor sanırım. T triskadan

Evet yarıyor ama ben devamını getirememiştim. Unutuyordum Sanırım 2 haftada tam anlamıyla etkisini gösteriyor. Bir kase yoğurt, 1 çay kaşığı pul biber sını ekliyordum, yarım limon. Jasminium84

Ekmeği tatlıları hayatından çıkarıp bi de akşam 7 den sonra bişey yemezsen patır patır gider hepsi emin ol. ama sakın birden ağır diyet yapma, gerisin geriye dönersin

Sutum hiç etkilenmedi..2 bucuk yasına kadar emzırdım.. hemde ek besin yediremeden.. Neyse ben kırkım çıktığında 63 kiloya dusmustum.. toplamda ıkı ayda kurtuldum.. Yediklerim, Sabah ıkı yumurta beyazı ve biraz peynir Oglen 1kase yogurtlu nesfit Aksam 6kasık sebze yemeği ve az salata.. Bi yerleden diyet listesi okumadan.. hergun bu şekilde beslendım.. ve sürekli eksileri gördüm tartıda.. Seker ve karbonhidratı yokettim tamamen o donem..

ben biraz meraklıyımdır o nasıl oldu bu nasıl yapıldı çok merak ederim. ilk yoğurt karınca toprağından yapılmış yüce google öyle söyledi tabi ilk yoğurdu yapılırken görmediğim için doğruluğunu bilemyoruz T triskadan

Şunu da ekleyeyim. Tam konumuz değil ama, en azından bilgilendirme amaçlı belki okursunuz. "19.12.2011 tarihinde Kanal D "Doktorum" programında gıdalarla ve özellikle süt ve süt ürünleri ile ilgili olarak gündeme getirilen toplumu yanıltıcı bilgilendirmelere karşı TMMOB Gıda, Kimya ve Ziraat Mühendisleri Odalarınca hazırlanan tekzip talep metni aşağıda yer almaktadır. TEKZİP METNİ Kanal D televizyonunda 19.12.2011 tarihinde yayınlanan Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolonkaya'nın sunduğu 'Doktorum' programında, iki konukla süt ve süt ürünleri ile ekmek ve tavuk konusunda bir program yapılmıştır. Konukların ikisi de tıp doktoru olduğu halde, süte uygulanan teknolojiler ve üründe meydana gelen değişiklikler konusunda tüketicilere bilimden uzak, yanıltıcı bilgiler aktarmışlardır. Program Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Dr. Yavuz Dizdar ve Çocuk Metabolizma ve Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın'ın katılımıyla, ağırlıklı olarak süt ve süt ürünleri ve bu ürünlerde uygulanan işlemler sonucunda oluşan değişiklikler hakkında yapılmış, ancak ne hikmetse programa bu konuda uzman bir gıda mühendisi, süt teknoloğu davet edilmemiştir. Tüm yayın boyunca, tek yanlı ve yanıltıcı bilgilerin aktarılmasına izin verilmiş, tüketici endişeye sevk edilmiştir. Tüm dünya ülkelerinde; sağlığa olan olumlu etkileri nedeniyle süt ve süt ürünleri tüketimi arttırılmaya çalışılırken, iki hekim sanayide işlenmiş sütten uzak durulmasını önermişlerdir. "UHT süt içmeyeceksiniz, çünkü bunlar ölmüştür", "süt ölü hale sokuluyor, dolayısıyla bu süt içilmez"; "UHT işlemi sütü öldürüyor", "yoğurt mayasını Karadeniz'den getirin, orada yoğurt yapmak için süte bir çimdik toprak atılıyor siz toprağın bütünüsünüz"; "eğer açıkta süt satan kişiyi tanıyorsanız, açıkta süt alıp bir taşım kaynatın", "UHT işlemi basınçla uygulanıyor o nedenle proteinler kullanılamaz forma geliyor, yani kağıt gibi buruşturuluyor", "UHT Süt içirmek suçtur", "ekmek ekmek değil, yoğurt yoğurt değil, süt süt değil. Sadece birkaç yeşillik yiyebiliriz" ve benzeri birçok ifade ile insan sağlığı için son derece önemli olan gıda güvenliği konusunda bilgi kirliliğine neden olunmuş, tüketicileri yanıltıcı ifadeler kullanılmıştır. Süt ve birçok gıda maddesinin hazırlanmasında uygulanan ısıl işlemlerin temelinde insanlarda hastalık yaratan mikroorganizmaların yok edilmesi gerekliliği yatmaktadır. Özellikle de kötü hijyenik koşullarda elde edilen birincil ürünler, içerdikleri mikrobiyel yük nedeniyle önemli sağlık riskleri barındırmaktadırlar. Gıda maddelerinde sorun yaratan bu hastalık yapıcı mikroorganizmaların kaynaklarından biri de topraktır. Oysa söz konusu programda yoğurt yapmak amacıyla köylülerin süte bir çimdik toprak attığı dahi ifade edilebilmiştir. Yoğurt fabrikalarında üretilen yoğurtlar tehlikeli olarak gösterilip, tüketiciye Karadeniz tepelerinden maya getirmeleri salık verilmiştir. Gıda işletmelerinde hava akımının yönü ve hızı dahi son derece önemli iken, işletmelere galoş ve iş önlüğü olmadan girilmez iken, süte toprak katılarak yoğurt yapıldığının bildirilmesindeki bilimsel temelini anlamak mümkün değildir. Yukarıda belirtilen ve benzeri ifadelerle, tüketici tüketmesi gereken sağlıklı ürünlerden kuşku duyar ve uzaklaşır hale getirilmekte, kafası karıştırılmakta, toplumda paniğe varacak endişe ortamı yaratılmakta ve hatta sokak sütü, kayıt dışı gıda gibi sağlıksız ürünlere yönlendirilmektedir. Gıda güvenliği çok disiplinli bir alan olup, birçok mesleğin konusunu içinde barındırmaktadır. Konunun uzmanları vardır. Uzmanlık alanları kendine has iken, kendi uzmanlık alanları dışındaki konularda, görüş veren bilim insanlarının, meslek mensuplarının gıda güvenliğiyle ilgili bilgilendirme yaparken çok dikkatli olmaları ve bunları yayınlayan kuruluşların da, konunun uzmanlarından görüş almaları gerektiği açıktır. Her konuda olduğu gibi, süt konusunda konuşurken bilimsel kaynaklar temel alınmalıdır. Kaldı ki; sütle ilgili bilimsel yayınların pek çoğunda sütün sağlığa yararlı etkileri vurgulanmaktadır. Söz konusu yayında bahsedilen olumsuz etkilere ilişkin bilimsel bir yayına rastlamak ise mümkün değildir UHT işleminin süt proteinleri üzerinde etkisiyle ilgili yapılmış binlerce çalışma vardır. Isıya duyarlı olduğu için serum proteinlerinin denatüre olması ısıtılan her gıda maddesi için söz konusudur, ama denatüre olan serum proteini sindirilemez diye bir şey yoktur. Tam tersi sindirim kolaylaşmaktadır. Çok sayıda insanın izlediği bir programda, spesifik olarak kendi uzmanlık alanlarına girmeyen konularda, tüketiciyi yanıltıcı, süt gibi tüketilmesi son derece önemli bir gıda maddesi hakkında yanlış bilgilerin verilmesi toplum sağlığı açısından tehlikelidir. Basın özgürlüğünün amacı, kamuyu ilgilendiren işlerde gerçeğe uygun olarak haber vermeyi sağlamaktır. Basın yolu ile bir kişi, özellikle toplum sağlığını ilgilendiren konularda bilgi verirken dayanaklarının doğru olması gerekir. Ülkemizde 40 adet Gıda Mühendisliği Bölümü, 2 adet Süt Teknolojisi Bölümü mevcutken süt ile ilgili bilimsel gerçeklere ulaşmak çok zor olmasa gerektir. Meslek ilkeleri çerçevesinde tarafsız, doğru ve ciddi yayıncılık gereği, program yapımcısının da yayınladığı olayların doğruluğunu araştırma, halkın yanlış bilgilendirilmesine engel olma görevi vardır. Ciddiyet ve hassasiyetle incelenip soruşturulmadan ve gerçeğe ne derece uygun olduğu üzerinde durulmadan kamuoyuna bilgi sunulması hem hukuka, hem de etik değerlere aykırıdır. Müvekkil Meslek Odaları Anayasa'nın 135. Maddesi ve 6235 sayılı TMMOB Yasası uyarınca kurulmuş, kamu kurumu niteliğinde meslek kuruluşu olup, kamu yararına, çevrenin ve tüketicinin korunmasına hizmet etmek, toplumun gıda güvencesini ve güvenli gıdaya erişmek üzere her türlü girişimde bulunmak, toplumun bilinçli gıda tüketimi konusunda bilgilendirilmesi ve eğitimi için her türlü çalışmayı yapmak, amaçları arasındadır. Bu amaçlara hizmet eden müvekkil meslek odalarının tüketiciyi yanıltıcı yayınlara duyarsız kalması mümkün değildir. Yorumda bulunurken doğru dayanakların varlığı gerektiği gibi, bunları yayınlarken gerçekliğe uygunluğu ve kamuoyunu yanlış bilgilendirmemek gerektiği ilkesi dikkatten kaçırılmamalıdır. Saygılarımızla."

Olabilir nasıl yapabiliriz.

Patatesin kabugunu toprağa ekınce o kendılınden patates tohumu olarak vazıfe goruyormuş.. sen öyle mı yaptın? Birde neyin içinde buyutuyorsun? Ne kadarlık bir alanda daha doğrusu? Ben çok meraklıyımdır da böyle ekme biçme işlerine.. Birde ne kadar surede buyuyor:) . push ; T triskadan

işte biyerde 33 kez mayalanırsa o yoğurt doğal olur diye bişey okudum ona kandım nekadar doğru bilemem. ilk maya için yok tereyağ yok karınca toprağı birsürü şey yazıyodu. karınca toprağını berden bulucam

Elimdeki eppeği yavaşça bırakıyorum

Şunu düşün ki o aburcuburları küçücük çocuğuna da yediriyorsun. Hamurişi yiyerek ne kadar kaliteli süt üretiyor olabilirsin? Evladını düşün hayata lütfeb kötü beslenme alışkanlığıyla başlamasına izin verme çübkü sen ne yiyorsan o da onun süt halini içiyor

ekonomik kısmı ehh doğal olsun katkı olmasın tek derdim o patatesi balkonda kendim yetiştiriyorum domatesi ananemin bahçesinden toplayıp konserve salça yapıyorum. yine tonton ananemin tarlasından kırmızı biber salça ve tarhana. şimdilik bukadar kocaman bi tarla alsam herşeyi kendim yetiştiririm ama nerde :)

3 senedir ekmek yemiyorum ölmedim. Canlı ispatıyım Canan hocam, saygılar Konu sahibi hanım, kilo vermenin ilk ve tek kuralı boğazı tutmaktır, net! Tutamayan birisi ne kadar spor da yapsa veremez, en fazla kilosunu korur. O nedenle çayına şeker atmayı, kahvaltılarda ekmeğe abanmayı, gezmelerde, akşam yemeklerinde pirinç pilavlarına, böreklere, kızartmalara koşmayı bırakacaksın. Acı verici olacak biraz ama güzel şeylere kolayca ulaşamıyoruz malum.

Sağolun bende evde yapabileceklerimi arıyordum. Yarışmayı başarabilir miyim bilmiyorum ama.

Diyetisyene git. Tek başına zor vermen.

Zayiflamak isteyenler olarak hep birlikte bir program mi yapsak kendimize? :)

Mesleğinize saygım sonsuz ancak benim tüketici olarak yoğurt süt ölçüm bu değil Annemin kanser döneminden gelir bizim yoğurt mayalamaya başlamamamız, bizler hazır gıda ile büyümüş çocuklarız o yüzden çok iyi bildiğimiz x, y markaların yoğurtları alınırdı hep, onkolog tavsiyesi ile süt temin edip mayalamaya başladım. Bahsettiğiniz konularda hep tereddütlerim oldu, bakteri var mı, temiz bir yerden mi geliyor vs... Yıllar sonra bu sorulara noktayı mide doktorum koydu; aldığın süt bir gün sonra kesiliyorsa, yaptığın yoğurt bir kaç güne ekşiyorsa buna devam et dedi ve ben mide rahatsızlığımın en sancılı zamanlarını o mayaladığım yoğurtlarla geçirdim, barsaklarım düzene girdi, vücudumdaki değişikliği hissettim yani. Çok özel bir yerden almıyorum sütü x amcanın sütü işte mahalleme gelip satıyor adam. Ancak şu var ki Aralık ayında bir gün x amca gelmedi, en iyi marka diye bilinen bir yoğurttan idarelik olarak aldım misafirlerim vardı, o yoğurt hala dolapta duruyor, bekliyorum ne zaman bozulacak =)) Yemem, kimseye de tavsiye etmem, kaynatınca bakterisi ölmüyor mu, ölmesin en fazla viral bir hastalık geçiririm, hazırını tüketip vücudumda kanserojen depolamaktan iyidir gibi geliyor bana. Kaldı ki şu an neredeyse 3,5 yıldır kesintisiz mayalıyorum bir zarar görmedim. Bu arada ben evime hazır turşu, hazır çorba, bulyon, hazır turşu, ketçap, mayonez, cips, meyve suyu, cola vs... hiç bir ürünüde sokmuyorum. Gıda endüstrisine ne kadar az bulaşırsam o kadar kardır diye düşünüyorum. Detaylı açıklamanız için çok teşekkür ederim ama dolabımda iki aydır cillop gibi duran o yoğurda baktıkça ikna olamıyorum maalesef

hazır yoğurtlar sağlıksız değildir, yukarıda yazmıştım sokak sütünden yapılan ev yoğurdu ile karşılaştırmasını. mayanın bu konuda bir etkileyebilirliği yok. o sadece mayalama işini yapıyor. T triskadan

tabi başarırsın. kendine bi hedef belirle çok sevdiğin eski bi pantolonun olabilir buna sığıcam giyicem seni de. bebekten çıkamıyorum demişsin ama evde de birsürü şey yapabilirsin hareketi 2 katına çıkart. su mu içicen bardağa yarım bardak su koy salona git iç sonra mutfağa bidaha bebişin altını mı değiştiricen bezi al sonra git ıslak mendili ha birde göz doyurma taktiğini dene. büyük tabağa yeşillikler koy donates koy yanına yemeğini tabak dolu gözükünce otomatik sende doyma hissi oluşucak

Teşekkürler bilgilendirme için. Uzun yıllardır piyasada olan ve çok tercih edilen bir marka kullanıyorum. Umarım iyidir.

Kırmızı ile işaretlediğim yer tam da bahsettiğim şey anlatıyor, yoğurt açık ve iki aydır bozulmadı Dediğim gibi mesleğinize ve eğitiminize saygılıyım, mutlaka ki konu ile ilgili bizlerden fazla bilgi sahibisiniz ancak alıntılamış olduğunuz yazılar fazlaca reklam kokuyor. Biz bunları yıllardır dinliyoruz zaten. Beğenmediğiniz onkoloğumuz bu konuda ülkenin sayılı hekimlerinden, aynı onkologlar rafine şeker tüketmeyin dediklerinde iyi oluyorlar ama süt ürünleri ile ilgili tavsiyeleri evlere şenlik geliyor insanlara. Bence sizde biraz insan sağlığı için gayret eden hekimlerin emeklerine saygı duymalısınız, zira içlerinde çok ciddi eğitimleri ve araştırmaları olanlar var. Çok da isim zikretmek istemiyorum ancak tanıdıklarım bu işte uzun yıllar geçirmiş ve çok da başarılı olmuş insanlar. Örneklemiş olduğunuz türden televizyon programları ve janjanlı sosyete doktorları tamamen ilgi alanım dışındadır, o tür haber ve programları asla dinlemiyorum, ciddi gelmiyor çünkü. Kanser ve beslenme konusunda 9 yıl ailece mecburi bir eğitim yaşadık, neler gördük, neler duyduk, konu ile ilgili tartışmayı çok doğru bulmuyorum, herkesin inancı kendine, bahsedilen ürünleri kedilerime bile vermiyorum ben =) Kalın sağlıcakla diyorum, konu sahibine ayıp ettik çok uzadı, hayırlı günler dilerim

Reflün varsa pul biber, limon ve tüm özel reçetelerden uzak dur, 1,5 yıldır savaşıyorum o illet reflüyle, diyet yapacağım diye midene daha fazla hasar verme. Ekmeği azalt, tamamen kes demiyorum azalt, çavdar ya da tam buğday günde 2-4 dilim tüket mutlaka, bu bana diyetisyen önerisidir, verecek 20 kilosu olan insan her şeyi bir anda keserse vücut direnci düşer, bunu da yaşayarak test ettim. Şekeri kesebilirsin, kuru meyvede zaten yüksek oranda şeker var, günde iki fincan yeşil çay tüket hem miden, hem de bağışıklık sistemin için iyidir. Gece açlık krizlerin olur ilk zamanlar, iki incir ve bir kase yoğurt yatıştırır seni. Bizler yani kilo problemi olan insanlar az yiyebilsek zaten sorunumuz olmaz ama birden kesince bir süre sonra eskiye dönüyorsun. Düzgün bir diyetle 22 kilo verdim 6 yıl önce, 5 yılda bunun 8 kilosunu geri aldım. Sağlığını düşünerek mantıklı adım at, ani kilo kayıpları, sıkı rejimler, çabucak verilen kilolar sağlığını bozar. Küçük bir dipnot ; diyet diye üretilen hiç bir ürünü asla ama asla kullanma, form, nesfit vs... bunlar 1. derece kanser sebebi, bir de yoğurdunu evde mayala, hazır yoğurt yok yarım yağlı, yok light falan bunların hepsi kandırmaca, kendi mayalayacağın normal yağlı yoğurdu bol bol tüket

Evet ben bol bol pul biber yiyorum, çorbama bile 1 yemek kaşığı dökerim.

Bende dogum yapali 9 ay oldu 75 ile hamile kaldim 99.0 ile tamamladim.2 haftadir diyet yapiyorum 76 ile basladim Simdi 73.5 im ama 62 olmam lazim. Az yiyorum yogurt kurunu uyguluyorum gun icinde bir surahi suya bir kqlin dilim limom ve 1 y. k. sirke koyup iciyorum. Birde bilen bilir sems aslanin hipokrat cayina basladim ama onun ise yarayacagini pek sanmiyorum cunku tadi cok hosuma gitti ama biskuvi batirip yemek daha cok hosuma gitti :) simdi bir elimde burcak bir elimde cay afiyet olsun bana :):):)

Birde süt, yoğurt Vs proteinle aram iyi ama pek etsever değilim. Ayrıca sporsuz sadece diyet fayda sağlar mı ki. S SheZofren... tek ayak

Ah canım kg sorunu sanki yapışmış bize.. Nasıl düzelicez bilemiyorum.