Ben bunu hayatta yemem :S D

mayonez varsa zayıflama nasıl olcak nilyesili gülümse odaklan

istediğiniz kadar lahana yiyin, sağlıklı beslenmeyi kedinize yaşam tarzı yapmazsanız gene kilo alırsınız gene kilo veremezsiziniz. birkere yaza giriyoruz meyveler sebzeler.. dışarı çıkarken kesinlikle yanınıza salatalık alın yıkanmış, meyveli yoğurt felan.. bunlar sizi ara öğününüz olur ve daha az acıkırsınız.. ve sofradan aç kalkıın diyet yapmak istemiyorsanız en azından bunları yapın.. ve günde tempolu 45 dk spor yapılmazsa kilo verirken tıkanırsınız... bu şekilde 5 ayda bambaşka vucuda kavuşursunuz.. ben kendi deneyimimden bahsediyorum... en azından diet yapamıyorsanız 7den sonra yemek yememeye yemin edin.. günde 3 bardak yeşil çay için fakat tuvalete çıkaranlardan değil mesela sinameke kayısı tuvalate çıkarıyor bunlardan içerseniz bağırsaklarınız tembelleşir... bazı çaylar var ben avrupadan gelen bitki özlerini içiyorum ve dişleri bembeyaz yapıyor aynı şekilde ertesi günü kendinizi tok hissediyorsunuz.. her yemek istediğinizde aynaya bakın gerçekten aynaya bakınca yemekten vazgeçiyorum.. pepeti kendine gel

mayonoze sadece bir kaşık. o da tat vermesi için. geri kalanı yoğurt ve sebze. Hem ajda bile haftada bir gün diyete ara verip lahmacun kebap yiyiyor. bir kaşık maynoz o kadar karışımın içinde bir şey yapmaz.:) B