Merhabalaarr Eliptik bisikletle 1 saatte 500 kcal yakabiliyorum. Eğer 1 saat sabah 1 saat akşam olmak üzere günde 2 kez 500 kalori yakarsam ve 1 kilo yağ 7000 kcal ediyorsa beslenmemin de çok düzgün olduğunu farz ederek (çok protein az karbonhidrat içerikli günde 1200 kcal dan az bir diyet listesi) 1 haftada 1 kilo yağ yakabilir miyim? Arada eriyen kaslar da mutlaka olacaktır ama overtraining olur muyum? Bunu en yakın zamanda denemek ve tecrübelerimi paylaşmak istiyorum İyi forumlar