Sadece yediklerine dikkat ederek + pilates ile mi verdin o kadar kiloyu? Gerçekteb tebrik ederim azmin harika maşallahh.. peki vücuduna etkisi gözle görülür derece de oldu değil mi? P tesi başlicam öyleyse yediklerime dikkat ederek. Seviye atladıkça hangi videoları izlemem gerek bilmiyorum. Ama ebru şallı 1. bölüm 2. bölüm diye ilerlemeyi düşünüyorum inşallah

Arkadaşlar merhaba, benim 3 kilo kadar fazlam var herkese göre idealim ama bana göre 3 kilom göze batıyor gibi. Sizce ben diyet+cardio mu yapmalıyım? Yoksa düzenli beslenme+pilates mi? 8 ay sonra düğünüm olacak ve balayında fit bir vücuda sahip olmak istiyorum... yol gösterirseniz çok sevirim teşekkürler :))

gözle görülur tabiki beni eskiden taniyanlar inanamiyor video 1 den basla zaten kendi ilerliyor sonra hareketleri ogrendikce izlemene bile gerek kalmiyor karisik yapiyorsun basarilar simdidn eminim iyi sonuc alacaksin

Canım öncelikle vakit ayırıp bana cevap verdiğin için çok çok teşekkür ederim aslında bende çok isterim stüdyo ya gitmek fakat evime çok uzak yerler de evde lastiğim ve topum var ebru şallının 1. bölümünden başlayarak yapmayı düşünüyordum bende. Ama kilo vermeden pilates yaparsam kilolarım üstüme yapışır daha da iri görünürüm diye de korkuyorum doğrusu bu arada sen pilates yapıyorsun sanırım iyi sonuçlar aldın mı

ne demek rica ederim evet bende evde basladim top lastik aldim seninde dedigin gibi pc den de ebru sallinin videolarini izledim salonlar cok pahali birde o kadar para surekli verilmez 3 kilo fazlam var diyorsun ben pilatesle tabi birazda yediklerime dikkat ederek 15 kilo verdim mutlaka hemen basla derim etkisini cok kisa surede gosteriyor ilk videodan baslarsin vucudun isindikca ve esnedikce seviye atlarsin

pilatesle cok kisa surede harika sonuclar alabilirsin 8 ay gibi de bir zamanin varmis imkanin varsa bir studyoya git derim yoksa videolardan da sonuc alabilirsin cardio hic yapmadim ama ben pilates oneririm