Önce sağlam bir hedef bulacaksın. Bu "75tim, 65 olacağım" hedefi değil, git çok sevebileceğin, içinde kendini hayal ettiğinde bayılacağın bir elbise al 36 beden mesela, "Bunun içine gireceğim" de. Ya da ne bileyim kimin gözüne fit görünmek istiyorsan, kimi kıskandırmak istiyorsan o anı düşünerek vb. sık totonu. Bak ben sergi hedefi koydum, "Sergi açacağım ve kendi sergimin, her yönden yıldızı olacağım" dedim kendi kendime. Basit tutma hedefini, mutluluğun tanımını değiştir. Mutluluk, haz, zevk = yemek yemek olmamalı.

Tatli yerine meyve, cips yerine findik ceviz havuc salata. Gunde yarim saat egzersiz B

İlla obezmı olmak gerekiyor.. Bunu erken fark etmezsem oladabilirim doğru diyosunuz. Sadece iradesiz ve hırssız olduğumu fark ettim hırsımı nasıl geri kazanabilirim diye açtım bu konuyu.. C caninfistigi

Ben 1.70 boyundayım, kilom 54. Daha önce bir anda 60'a çıktığım oldu. Aslında 60 normal ama hep zayıf olduğum için insanların tepkileri çooook kilo almışsın olunca verdim. Tecrübelerim; öncelikle yedikçe yiyorsunuz bu uyumak gibi kızlar, bu nedenle yemeyi azaltacaksınız. Kahvaltıda doyun, öğle yemeği normal, akşam yemeği ise hafif olacak. Kahve idrar söktürücüdür, tuvalete sık gitmenizi sağlar ayrıca tokluk hissi yaratır sigaraya başlayacak kadar bunaldıysanız nescafe için sabah-öğle arası ve öğle-akşam arası. Üstte yazdım tatlı yok, meyve var, cips yok, ceviz fındık mısır patlağı sebze var. Tabi diyetisyen değilim. Bu arada spor için yarım saattlik hareketler belirleyin, kendinizi zinde hissettiğiniz günlerde yapın. maviningolgesi Afra

diyetisyen ne diyorsa o, ne eksik ne fazla... kendinize göre yorumlamayın, hurmanın da, kuru/yaş meyvenin de, hatta salatanın bile fazlası zarar, ölçülere dikkat şart. 10 eti form hiç olmamış meslela... neyse moral bozmayalım daha fazla, bu güzel bir ders olsun size, bidaha diyetisyenin listesinin dışına çıkmayın.

Ben de nasıl incelirim değil de, nasıl t-shirtler almalıyım ki böyle bol bol falan, göbeğim saklansın diye düşünüyorum yaz için :)) Umursamıyorum çünkü iştahım çok açık bu aralar ve de yemeyince çok mutsuz oluyorum.

Diyetisyeninizin verdiği diyetten memnun musunuz? Benim diyetimde makarna da vardı hamburger de. Hamburgerin ekmeğini günlük ekmeğimden düşüyorduk, köftesi de et zaten. Ama patates kızartması yeme diyordu sadece. Yani diyetisyeniniz size uygulayabileceğiniz bir diyet verirse gaza geliyorsunuz. Ama imkansız diyetler yarı yolda bırakabiliyor.

Günde kaç hurma yediniz ve kaç gündür yiyorsunuz? A

Evet biliyorum sorun kaç kilo aldığım verdiğim değil iradesiz hırssız bir insana dönmüş olmam. Kendime yakıştıramıyor olmam..

Bana önerebilirseniz memnun olurum. Ben de diyetisyen arıyorum. Yakın diye 19 Mayıs Hastanesindekine gitmeyi düşünüyordum ama referansla gitmek içimi daha rahatlatacak.

play store de bir program var kizlar oneririm azimle yapin faydalarini goreceksiniz gunde 7 dakikanizi ayırın. bir ay yapin pes etmeyin. programın adı " 7 dakika " egzersiz programi. bir de kızlar yemek olarak sabah bir yumurta üç zeytin bir dilim ekmek tüketin. öğle ve akşam iki kaşık yemek yeterli. bunu azimle yapin yapabilirsiniz.. Xeroderma_pig Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi? tek ayak

Sizin kilo problemleriniz var herhalde! Bahsettigim kadının sağlık sorunu falan yok. Gece yatmadan önce bile makarna pizza yiyen, günlerde deli gibi ikramları yiyen ama saçını başını her gün yaptıran bir kadın. Yani saçına verdiği özenin binde birini vücuduna verse mükemmel olur. Beni örnek vermissin de 1.70 boyunda 52 kiloyum. Haftada 5 gün spor yaparım. Şeker hiç kullanmam ve bazı kadinlar FİL gibi yerken benim de canım çekiyor ama önce sağlığım sonra kendim için yemiyorum.. Not: Deliler gibi yersen sağlık sorunun oluyor sayın kadın. Bilginize hadi bye byee . push ; B

Bozma moralini her regl öncesi ben de tutamam boğazımı artı ödem vırt zırt mutlaka 2 kg eklenmiş olur, bitince geçer. Regl bitince tut o boğazı, diyete devam.

Sanki birden 80 kiloya çıkmış gibi yazmışsınız Regl öncesi tartıda artış olur çok normal En tehlikeli şey o artış yada sabit kalan kiloyu gördüğünüzde de diyeti bozmamak moral bozmadan devam etmek

Geçen yıl 15 Martta 61.900 idim bugünkü kilom 5 kilo almış hali ben de her konuda hırslıyım bu diyet yapmada sınıfta kalıyorum oysaki diyetisyenle 10 kilo vermiştim eski kiloma yaklaşıyorum duygu45

Bu kadar kısa sürede o kadar kilo alamazsınız bol şu için kaldığınız yerden devam edin. adet öncesi fazla gösterisi Ayrıca 70 olmak için cirpinanlar var

Öncelikle açlık- tokluk kan şekeri ve insülin direnci bakıldı mı? Çok tatlı isteğinizin sebebi olabilir. Tıbbi bir sebep yoksa şayet bu kısır döngüyü kırmak sizin elinizde tatlı yedikçe yiyorsunuz dönüyorsunuz başa Regl dönemi ile ilgili benim diyetisyenim regl bittikten 1 hafta sonra tartı gerçek değeri verir demişti. Damak tadı değişen birşey ben ağustostan bu yana 17 kilo verdim. Hamilelikte aldığım kilolardı Eskiden lor peyniri ağzıma sürmezdim. Şimdi lezzetli geliyor. Kahvaltıda ekmeksiz doyamam diyordum. Şu anda hiçbir öğünde ekmek tüketmiyorum. Ara öğünlerde yeşil çay veya beyaz çaya çubuk tarçın atmanızı öneririm. Kan şekerini dengeliyor. Tatlı gibi de geliyor. Laktozsuz sütle kahve öneririm. Hem şişkinlik yapmıyor hem tok tutuyor.

Hastanede çalıştığım için cuma günü kontrolum vardı ama gitmicem.. Kendime yakıştıramıyorum yine aynı kilolarda gitmeyi ve iptal ettim..

Ictigin suyun icine kabuk in koy. yogurduna ictigin tarcin ekle. tatli bastirir. regl gecince diyet daha kolay oluyor. sabır

Bu şekilde tavsiye verici konuşmanız bile yeterli gerçekten Malesef istanbuldayım. Bende bu şekilde istiyorum ama dışınada çıkınca kendimde suçluluk duyuyorum. Regl zamanları sizde de kilo artışı oluyormuydu acaba..

Sağ olun sizin güzel bakisiniz

Un, seker, tuz, yok. Gazli icecek yok. Kilo sorunu olan kadinlarin hepsi gordugum kadariyla deli gibi yemek yiyor. Bahanelerin arkasina saklanmayalim, guzellik icin degil sagligimiz icin vucudumuza dikkat edelim. D

hahaha çok tatlısın yazarhanim35 Yazar

Başlık öyle korkunç yazılmış ki... Sadece 1 kilo 400 gram almışsınız. Boğazı tutmaktan başka yolu yok bunun.

Diyetisyene gidiyormussunuz zaten. Ne diyebiliriz ki? Tutacaksiniz bogazinizi. Acı gerçekler malesef...

Ahahaha kesinlike öyle oldu!

Bence koca, nişanlı, sevgili, diğer kadınlar vs için değil, önce kendi için bakımlı ve güzel görünmeli kadınlar. Kadın güzel olduğunu hissetmeli. Önce kendisi için kilo vermeli. Kendisi için makyaj yapmalı. Kendine güveni olmalı. Aynaya baktığında gülümsemeli. Ben kendimi sevmezsem, baskasinin beni sevmesini nasil beklerim..

Her gün günde bir bardak suya bir damla sirke damlatip için. En az 1.5-2 litre su için. Kilonuza gore icmeniz gereken su miktari değişir. Internette hesaplayan siteler var onlara bakın. Kati yagi hayatinizdan cikarin, aycicek yağını yemeklerden azaltin. Tercihen zeytinyagina alişin. Tatlı yok, bitirin. Sadece meyve sebzeden aldiginiz sekerin size yettigini bilin. Gerisi lüks. Kan sekeriniz düştüğünde hurma yemeyin. Agziniza bir pinçik tarçın atin, sekerinizi düzenler. Neden kilo vermek istiyorsunuz bunu aklinizdan cikarmayin. Hirslanin. Gayenize uyun. Her şey kafada bitiyor.

Günde 10 tane yedim pazartesiden beri. Takık oldum çikolata yemim hurma yiyim diye..

Boşuna demiyoruz kadın kadının düşmanıdır diye fil bir hayvan, bahsettigin kişi ise var gücüyle evliliğine sarılan ve sağlık sorunları sebebiyle zayiflayamayan bir İNSAN olabilir. Umarım birgün, "FİL gibi" diye çirkin bir bir benzetmenin içine çektiğin kadının kaderini yaşamazsın!!!

O iş arkadaşınızın karaktersizliğiymiş kusura bakmayın da... Asla ve asla obezite ve kar kat yağlı bir görüntüyü herşeyden evel sağlık için savunmamakla birlikte şu görsellik her şeydir saçmalığından nefret ediyorum. Aldığım kilolardan sonra beni asker arkadaşı gibi görecek adamın da karakterine yani! Bu adamlar kendileri Hugh Jackman olsa, Brad Pitt olsa neyse ama yok illa kadın bakımlı olacak, kadın ince olacak bla bla. Adamların yabancıya uçkur çözesi var kilo bahane...

Dukan diyetiyle 80 den 67ye düştüm ve aylardır orda duruyorum. Çok sıkıldım artık, 6 ay oldu ve ben bu 6 ayın sadece ilk iki ayında kilo verebildim. 4 aydır boşa kürek çekiyorum. Diyet psikolojisi de yedi bitirdi beni. en çok da protein adı bile irite ediyor artık. 10 kilo daha vermem gerekiyor. Napacagimi bilmediğimden bende kenardayim, tavsiyeleri bekliyorum. Gagaga

Yalniz bu öneri çok yersiz. İki kaşık yemek kan değerlerini dibe çeker. Herseyden önce sağlıklı beslenme şart. Diyelim ki dediğin gibi yaptık, az yedik ve zayifladik! Diyet sonrası normal yeme düzenine geçince,2 kaşık 8 kaşık olunca, verdiklerimizi almayacak miyiz? Bence fazlasıyla geri döner kilolar. ben dukan diyetiyle zayifladim ama" denize düşen yılana sarılır" diyerek.. uzman önerileri eşliğinde spor ve diyet şart. Hem sarkmadan zayıflamış oluruz.

kelin merhemi olsa kendi başına sürer aylardır diyet yapıp yapıp bırakıyorum üstelik benimki taa doğuştan gelen bir sorun allahım ben ömrümde hiç normal kiloda bir bayan olamayacak miyim

Nazik cevabınız için teşekkür ederim doğru diyorsunuz ders olması lazım..

Bir de bana diyetisyen, diyetisyen harici bir yerde tartılma demişti. Her hafta aynı saatte gitmeye özen gösteriyordum. Orda da ödem varsa çıkıyordu. Yağ kas su hepsi ayrı ayrı çıkıyor.

Aynen bende öyleyim mutsuzum sanki sürekli yemek yemem lazım yoksa olmaz gibi karnım tok yine yiyorum. Çok kötü bir alışkanlık haline geldi malesef.

Burdaki olay kilo çok almam veya vermem değil bu yüzden açmadım sadece iradesiz hırssız bir insan değildim nasıl bu hale geldim onun için bu derdim.. Kendimle alakalı bir durum önceden hırslıydım yaparım diyorum yapıyordum ama şimdi öyle değil. Sadece bu hale nasıl geldım rahat geniş insan oldum bilemiyorum..

Valla ben sana hak verdim... Sağlık problemleri yüzünden kilo veremez anlarım da.. Ye... iç.. yat... da olmaz yani Adam da kadını hoş görmek isteyeblr. Kilo sevmeyebilir bu çok normal Haa ben bunları söylerken çok mu fit vücudum var... yooooo Göbeğim kocaminkinle yarışacak nerdeyse.. Burda çok konu var kocam kişisel bakımına dikkat etmiyo, yıkanmıo, parfüm kullanmıo ee biz bunlardan rahatszsak onlarda kilo da rahatsz olabilr... Bu çok normal kimse kusura bakmasın

Ben kilolu değilim hatta zayıf sayılırim. Doğum yaptığımda on kiloya yakın fazlam vardı ve süt olsun diye isyerimde sürekli yerken is arkadaşlarımın aralarında konuşmalarına şahit olmuştum. İki erkek aralarında konusuyorlardi ve biri diğerine karımi sonsuz cok seviyorum uğruna canımı veririm mükemmel bir kadın ama kiloları yüzünden arkadaş dost gibi görüyorum onu elimde değil gözüm diğer kadınlara takılıyor dedi o gün öyle etkilendim ki o sözlerden içime işledi resmen. Görsellik gerçekten önemli ve bu hiç kolay değil spor ve disiplinli bir yemek düzeni şart.

Şu anda 70 kilosunuz. 68'i gördüğünüzü unutun. 70 kiloyum ve diyete devam ediyorum, nokta. Hurmalardan vaz geçin ama diyetisyeninize tatlı ihtiyacınızı durduramadığınızı da söyleyin. Bazen bizim iradesizliğimizden değil, diyet listesinin ihtiyaçlarımıza uygun olmamasından da kaynaklanır problemler. Diyetisyen seçimi çok önemli.

Biraz ayıp kaçacak ama akşam yediğin hurmalar durumu olmuş sizde

bende benzer durumdayım. durayım şöyle kenarda da okuyayım tavsiyeleri.

Hizli kilo vermeyin yoksa sonu yeni ve yüksek rakamlar olur

Bu şekilde pes edersiniz ama. Daha uygulanabilir, yavaş ama kalıcı kilo verilmesi hedeflenmeli. Ben waffle yemek istiyorum dediğimde serbest günümde onu bile vermişti. Ama ben de diyeti sporla destekleyim uymak için elimden geleni yaptım. Diyetisyeninizi değiştirebilirsiniz. Ankarada olsanız benimkini önerirdim ama değilsiniz sanırım.

En buyuk hataniz kilonuzu 70 gordugunuzde o hirsla tekrar yemege abanmak olmus. Kilo oynamalari olabilir ama tartidan inince pes etmemek lazim.

ben 65 ten 55 e cok iradeli bi şekilde düşmüştüm. sanırım 3.5 ay... diyetısyenım benı gaza getırmıstı. hatta dıyetım bıtınce korumayıda yapıyordum hıc kılo almamıştım sabıt kalmıştım. benı en cok gaza getiren doğumdan dönen bır ark. ın cok zayıflamış ve spora yazılmış olmasıydı. benım bebıste yoktu. o nasıl vakıt buluyorsa bebısıyle spora bende bulacam demiştim hırslandım anlayacağın... M magicat tam zamanlı

canın tatlı cektiginde su iç

Öyle bir konuşuyorsun ki sanki her yerin modifiye olmuş gibi Kendine bu denli yüklenme

Tatlım herbalife ürünlerine bi göz gezdir istersen baya kullanan var, yararını da gören var ama kilo verip bıraktıktan sonra kilo alirmisin bilemem. Ben de kullanmaya basliycam biraz fazlam var B

Dönemsel olabiliyor böyle durumlar, ben regl dönemimde dünyaları yiyebiliyorum mesela.

Normal bu. Adet zamanı 3-4 kilo değişiyorum ben.

REgl dönemi artı çıkmanız normal her yeriniz şiş zaten ama hemen pes edip hamburger yemeniz olmamış irade ve motivasyon çok önemli cidden 66lı kilolardan 50ye düşmüş bir insan olarak söylüyorum bunu isterseniz cuma yarışmalarına bir göz atabilirsiniz

Öncelikle merhaba arkadaşlar, Diyetle ilgili konu açmıştım diyetisyene başlıyorum diye. Herşey çok güzel gidiyordu 71,4 'den 6 günde 68,600'u görmüştüm fakat reglimin yaklaşması ile alakalı olucak sürekli tatlı istiyorum tatlı yemek istiyorum işyerindede 1 paket hurmam vardı tatlı krizleri için. Günde 10 tane eti formla hurma yiyordum. Abarttığım farkındaydım ama durduramıyordum çikolata pasta yemektense hurma daha sağlıklı geliyordu.. Ve dün sabah tartıldım 70 olmuşum. Şok oldum Regl olucam şiştim vucudum su topladı diye avutuyorum kendimi.. Öğlen yemeğindede arkadaşlarla hamburger yedik sırf orda kilo aldığımı gördüm diye tutamadım kendimi. Yazıklar olsun bana kendimi hırslı iradeli sanardım önceden öyleydim gerçekten en fazla kilom 64'u hemen dengelerdim ama şuan öyle değilim iştahım çok açıldı. Ve yazın aile dostlarımızla tatile gidicez ayarladık ve gidiceğimiz arkadaşımızın eşi doğum yaptı benden zayıf.. Bu hırsla başladım ama devam ettiremiyorum motivasyonum sıfır.. Eskiden olan hırsım iradem gücüm artık yok.. Siz nasıl devam ediyordunuz lütfen bana akıl verin 10 kilo vermek istiyorum.. Nasıl vericem neler yapıcam.. raava

Gecen hafta pazartesi mi? Yoksa bu pazartesi mi? 3 günde bir kilo mu yani?

Evet ama imkansız bir diyet verdi. En son 65,5 düşmüştüm aynı diyetisyenle listem bu kadar ağır değildi. Ama şuanki listemde ekmeğim hiç yok 1 dilim bile.. Ara öğün sadece yeşilçay öğle için ara öğünüm ise 10 tane badem..

Olmuyordu. Ben zaten gıdım gıdım veriyordum. Her hafta 500 gr. Hatta ilk gittiğimde 500 gramı duyunca nasıl yanı olmuştum. Çok amiyane olacak ama o gün tuvalete gitmiştim o 500 gramı ordan vermişimdir diye üzülüp durmuştum. Ama istikrarlı bir şekilde her hafta verdim. Cumartesi serbest günümüzdü. Küçük kaçamaklar yaptım tabi. 100 gram et bana yetmiyordu bazen 200 gram falan yapıyordum onu. Çok yediğimi hissedersem sporu ihmal etmemeye çalışıyordum Öyle gidiyordu.

Bir kere yaptıysan yine yapabilirsin, sana güveniyoruz arkandayız kalk ve bütün hurmaları yok et

Ben de bir şey oldu sandım. Boğazınızı tutamıyorsanız ağlamayın bu kadar, ya yemek yemek ya da zayıflık. İkisi aynı anda olmuyor. Başlığa bakan da 150 kilo morbid obez sanar sizi zaten. Bi sakin.

Seker tuz ve un cikacak hayatindan, saat 18:00den sonra bir sey yemeyecek ve cok erken yatacaksin ve gunde iki saat hizli yuruyus yapacaksin. Yapabilir misin?

Diyetisyene her hafta gidiyor musunuz? Diyetisyene bunuları anlatırsanız hafta içi bir gün bile çağırabilir sizi. Ben de veremem sanıyordum ama 10 kilo verdim 4 ayda.