Kitap okuyunuz yatakta efenım.. Bide uyku gozluklerı var hanı bole hıcbısey gormeyınce etraf zıfırı karanlık oluyor.. Sese uyanıyorsanız kulak tıkaçları var.. Bizde çareler tükenmez.. biiirrrr

çaresini bulursan bana da söylesene. uykusuzluktan migrenin dibini yaşıyorum Louder

şaka bir yana çok kötü uyumak isteyip te uyuyamamak bilirim.. kafam birşeylere takıldıysa bende uyuyamam hiç.. ama ballı süt deneyebilirsin bir defa bende işe yaramıştı.

Tam yanit yazacaktim, sarj bile bana dayanamayip uyu artik diye uyari verdi Hakikaten internet radyosu cok zevkli birsey.. yayini yaparken chat icin ayrilan ekranda istekleri elestirileri okumak bile keyifli... dinleyici yayinci hic farketmez, her turlu katilirim :)

bi gun cok erken kalk canim, yatma geri.. aksama bsy olur belki : )

bence de kitap okumak en iyi cozumu yrn3

valla sadece uyumasam iyi. Uyuyamadığım için strese giriyorum, yak bakalım sigara. Bazen kafam o kadar kaçıyor ki, daha bir tanesi bitmeden diğerini yakıyorum. Masaj, akapunktur, meditasyon vs iyi gelir mi acaba?

İki haftadır geceleri midemin derdinden uyuyamıyorum İnsanın düzeni karmakarışık oluyor Yatağa yatıp da uyumak ne büyük nimetmiş =( . push ; prenses006

kusura bakmayın ama güldüm ya :) bnde gün içinde resmen ayatka uyuyorum erken yatacağım diyorumama bakıyorum saat olmş 1 kafa yastığa konunca gözler dın diye açılıyor limon1988 yeni başlangıçlara! tek ayak

vampir miyim deyince kan içiyorsunuz sandımdı ATTRAENTE ACTA EST

Şu sizin profil resminizdeki hatun var ya alnının tam bitiminde sağlı sollu saç kıvrımı var siyah renkte.. hah işte tam oralarım seyrelmeye başlamışş az önce aynaya bakınca kendime acıdım oysa ne gür ne sık saçım vardı tarak girmez toka tutmaz... Saçlarım kepek dolmuş öyle kartanesi gibi pul pul değil ama bildiğiniz saç derim soyuluyor koca koca parçalar var 23 yaşımda kartladım... Yalansın dünyaa asude_bahar

çok yoruluyorumda ondan uyuyuveriyorum diyor. ben köpek gibi yorulsamda canımda çıksa yoooo illa saat gece 4 olacak. yetişme tarzımızdanda sanırım. benim ailede hep geç uyur. az önce annemle konuştuk bu saatte kahve içiyor ee pes

Bende aynini yazacaktim. eline saglik choccywhoccydoodah

Hahha bitkisel hayat gibi. insan ruh gibi oluyor. Ve hasta hissediyorsun. Vucutta acaip bir agirlik oluyor. ben ayrani denemistim benimki isyerinde hemde en gereksiz yer. dusunun artik. gozlerim kapaniyodu. cizgi filmdeki gibi nerdeyse ya bant yapistircaktim ya da kurdan araya.. oglen uykusu da tatli oluyor ama mekan ve zaman olayi cok fena.

Ben de bu gidisle dracula ya donucem. ben de sizip kaliyorum ama bir haftadir hep ayni saatte gunesin dogmasina yakin bir saatte uyaniyorum. sanki biri beni durtukluyor ya. Benim sebebim belli stres ve yogunluk.. ahh ahh

cnm spora yazıl aksamları sonra gor bak nasıl uyuorsun.. spordan sonrada süt ıc.. sabaha zor kalkarsn

O derecee... Peki neden caresini profesyonel olarak aramiyorsunuz? Uyku cok buyuk nimet yaa. Beni biraksalar 3 gun uyurum

Heheh bana da tavsiye etmiştin bunu. Geçen aklıma geldi sonra " amaan dur sonra yaparım" dedim unuttum gitti. Yarın kesin yapacağım.

Uyusunda buyusün ninni =))) Gülüıorum suan esim bana bqktı salak mısın bu saatte ne varki gülüyorsun diyor =))))))

aynen canım işte bizimkilerde öyle. rahmetli anneannem bu evin eşiğinden herhalde giren uyumuyor derdi ablam hamileyken doktoru uykunu düzene sok bebek anne karnında öğrenir gece uykusunu demiştide inanmamıştık. yeğenimde bize çekmiş çocuk uykular manyak diyor uyutmaya çalıştığımızda. Allah uyku versin hepimize

A aa çok ilginç. Bunu da deneyeceğim mutlaka.

Uuuu deneyeyim bakalım bunu da. Çok erken saatlerde daha yeni yatmış oluyorum gerçi

En son doktora gittim, hap verdi valla. O hap da beni zombi yapınca durum bu raddeye geldi. Bayramı bekliyorum. Bütün gün yatakta yuvarlanıcam. Bu tatilde düzene soktum soktum, yoksa işim iş.

Gecmis olsun canim. İnsallah duzelir bu problemin :)

Canım passiflora diye bi surup var sakinlestirici ama Basit bişey adet sancısına bile kullanılıyor. Yada ilac istemiyosan kitap okumayı dene baya faydalı olur _AgLaTaN KaFe_ ONLAR İÇİN ALLAHTAN SADECE SAĞLIK

Ben bu sabah yine 8de elektrik supurgesi kaydi yardimiyla uyudum, cin gibiydim valla yoksa Sonra mecburen 11de kalktim yapilacaklar yuzunden. 3 saat uyudum yani. Simdi yine bu saat oldu, uykunun zerresi yok. "Bugun uyumayayim da yarin nasilsa uyurum" mantigi bende islemiyor, 3 gun ayakta kaldigimi bilirim o sekilde Bu sefer sabahi beklemeden takacagim kulakliklari galiba

Ay benimki de aynı. Gamsız mıdır nedir bilemedim, küt diye uyuyor adam.

Bitki caylari iyi ama bence uyku ilaci alsan daha iyi olur. tabi doktor araciligiyla. en hafifinden. oo ben uykusuz oldugumda etrafa catiyorum malesef. bazen de zor tutuyorum kendimi catmamak icin. icimden soyleniyorum kalp kirilmasin diye. asiri cay ve kahve tamamen uykuyu kaciriyor. Koyun mu saysak:)

Evet en olmadık yerde uyku bastırıyor bu sefer. Eski çalıştıgım şirkette, tedarikçi toplantısında, adam bana malları anlatırken masanın ustune kafamı koyup uyumuslugum var yahu.

passiflora da alkol var yalniz dikkat : ) hem de bildigin alkol imis, oyle tibbi belli miktar alkol deeel

Bende tık yok ya. Hele duş alıp yatarsam bu seferde saçlarım kabarıyor, başım ağrıyacak diye uyuyamıyorum.

hiii teknolojik aletleri kapatamam, asla olmaz! Herşeye kulp buluyor gibi olacağım ama kitap okumaya bayılırım. Ancak işin kötü tarafı bitirmeden asla bırakmam. Şimdi elime bir kitap alsam, sabahı görürüm gibi. Lavanta çayını bir arkadaş daha tavsiye etti, yarın alıp deneyeceğim bakalım. Günlük beslenmem kahve ve sigaradan oluşuyor desem abartmış olmam. Sadece akşam yemeği yerim, günün geri kalanında kuruyemiş, şeker abur cuburla geçiştiriyorum. Ay yazdıkça ne lanet bir yaşam tarzım varmış dedim ha.

Lavanta cayı tavsiye ederim, benim hemen uykumu getirir

Iste oyle bisey lazim ama aksam uyuma sirasinda. Ben uykum o kadar vardi ki sarhos gibiydim konusmak bile istemiyodum. konusalanlari da duymuyosun.. Allah kimseyi uykusuz birakmasin. buyuk ihtiyac. suan gozumde 1 gr uykum yok. Bizimkiler hepsi uyudu 100. ruyalarini goruyolardir ama ben daha ayaktayim.

Keske :) yazarhanim35 Yazar

Yatakta kitap okumak en etkili yöntem... bende garanti hemen gidiyor gözler. birde "Bismillahirrahmanirrahim. Ve cealna nevmeküm sübata ve cealnalleyli libasa veceelnannehara meaşa birahmetike ya erhamerrahim." yatmadan bol bol oku bunu... yarın dene kesin uyursun, ben bunu oğluma okuyorum

ben stresli olduğumda uyuyamam bide biri uykumu kaçırırsa eğer, dün gece eşim 4te geldi o horladı ben 1 saat uyuyamadım bi çözümü varsa ben de istiyorum zafya

Ama sen o mevzuyu cok yanlis anlamissin canim yaa vampirlik oyle degilll, cok eglenceli Uyku tedavisi gorseniz aslinda faydasi olur bu durumunuza :) belli ki bir problem var. Mesela ben gunde 8 saat uyumazsam sersem gibi oluyorum...

lavanta çayını denememiştim, hemen deneyeyim. Ay şu orman-deniz sesi temalı uyku müzikleri bile fayda etmiyor.

Canım çok etkili ilaçlar var ben de senin gibiydim bir süre kullandım sonra kullanmayı yavaş yavaş bıraktım baktım gayet uyuyorum. sonundaoldu Nirvana Anneler

Gece gece güldürdün bizi : D Allah yardımcın olsun :) safkelebek perfectus

Bence bi geyik bölümü aç bütün vampirler toplanalım :) Bi gün uyuma, kesmediyse ikinci güne sarkıt sonra illa en azından yatma saati düzenin olur. Illumination we are such stuff as dreams are made

Bak ayroca bende yatmamişım bende mi? Vampir oluyorum

ben diyorum ki kk radyo yayini acsin, gece seansini da bana versin, bdvcilerin tekini uyutmam, ama kaale almiyolar beni

Uyuyamamak sanırım hepimizin başına geliyor dönem dönem. Aklım çok doluysa birşeyleri kafaya taktıysam bende uyuyamam yada çok yorgunsam. Ki genelde bu durumlarım birini yaşarım. Kitap okurum genelde ben gece yatmadan uykumu getirir kafamda kurmama engel olur. Denemediyseniz ve okumayı seviyorsanız tavsiye ederim. Kolaylıklar dilerim. . push ;

Ayran ic uyusturuyor hmn 100de 100 etkili

Bak simdi. Yarin gunduz elektrik supurgesi ya da sac kurutma makinesinin sesini 20 dakikalik falan kaydet telefonuna. Gece oldugunda tak kulakliklari, kaydettigin sesi dinle. Loop'a al hatta calsin dursun. Mesela benimki 11 dakika falan, hic uykum yoksa bile 3. donusunde kendimi kaybediyorum Insomnialardan insomnia begenmeye bir adim otede biri olarak her zaman bu ses bana cozum oluyor. Hatta kolik bebekler icin falan da yararliymis, belki vardir onlarla bir alakamiz

cümleten gecmis olsun hepimize... yrn3

papatya cayı, ılık süt, yogurt ayran... ve ılık duş, bunları yapınca bir nebze uykum geliyor.

az önce L Li-moon bahsetmişti, bebekler gece uykusunu anne karnında öğrenir demiş doktor. Bu durumda ufaklıkta bizden olacak gibi

Hadi inşallah. Lavanta çayından çok ümitliyim valla. Illumination we are such stuff as dreams are made

tam olarak sizin durumunuz kadar olmasa da ben de asla saat 5 ten önce uyuyamıyorum sabah 10-11 gibi kızlarımla birlikte uyanıyoruz... 10 dk hiç hareket etmezsen güya vucut kendini kapatır uykuya geçermiş ama yok bende o kural geçmiyor.. 4-5 saat uyumak yetiyor... eşim akşam 9 da yatıyor sabah 7 de kalkıyor. hayretler içinde kalıyorum...

8 saat uyudugum gun sukur namazı kılıcam

bizde mi vampiriz kız yoksa bak bizde oturuyoruz

Spor yap, özellikle yüzme, faydası olur. fatos hanim aynı saLkımda ayrı 2

Merhaba vampir kardes, ben de vampirim hatta gozlerimin altindaki uykusuz kiz morluklarindan belli ederim kendimi. Muzik dinlemeyi denesen? Ama dinlendirici muzikler, klasik muzik olabilir mesela. Herzaman olmasa da arada ise yariyor ve sıcak süt o da ise yarayabilir belki

hepimiz vampiriz

yaziyo diye biliyorum canim.. anabelmontero idare edemem anne! tek ayak

bende uyuyamıyorum kızlar.. eşim kafasını yastığa koyduğu an uyuyor çok özeniyorum. sağa dön, sola dön olmadı yüz üstü yat, olmadı sırt üstü.. diye diye alt üst oluyor uykum hafta sonu eşimle aynı anda yatıyoruz, yatağa girip 1 sn sonra iyi geceler aşkım diyorum ayy aşkım içim geçivermiş hadi uyuyorum diyor. insan 1 saniyede nasıl uyur yahu

Doktora gittim. A... x verdi en hafif dozundan, bebekler gibi uyursun dedi. O hap -artık ne varsa içinde- zombi yaptı beni, bitki gibi kalakaldım oldugum yerde ancak uyuyamadım. Bu gecede geçsin, yarın 22.00' de giricem yatağa. İlle uyurum diye düşünüyorum valla.

Anammm bayılırım vampirlere :) Ayran iç yoğurt ye uyku getirir doktora gitmişsin zaten hapları al bence uykusuzluk fena :)

yazin gec saatlere kadar ayakta olmaya alistik biz, simdi de duzene giremiyoruz..

Aynen, bende boyle dusunuyorum acıkcası. Benimkilerde sabah kalkmak, gece yatmak bilmezler.

sanmıyorum :[ kafanızda çözülmemiş hesaplar olabilir veya yorgunluktan uyuyamayabilirsiniz, aynaya bir bakın ama yine de

Sato bulursaniz beni de alin. Hamile oldugumdan beri uykularim kacti. Hani hamilelik uyku yapardi? Bende neden tam tersi oldu ki? Her gece oturup midemin bulantisini bekliyorum, kusuyorum, oguruyorum. Derken sabah oluyor. Gunde max 5 saat uyursam ne ala...

Eh canim benim simdi sen kahve sigara gidiyorsan uyuyamaman normal. kaynanamda oyle kadin vampir gibi doktor ne yazsa ise yaramiyor diye gunde ictigi kahvenin haddi hesabi yok. bak gunde mesela 1 yada 2 kahve tuket, aksam 6dan sonra kafein alma cay, kola dahil. iki bardak lavanta cayi ohh bebeler gibi uyursun kizz :) . push ;

gun icinde nikotin ve kafein tuketimi varsa bunlar uykusuzluk yapar. lavanta veya papatya cayi oneriyorum bide evde teknolojiyle alakali ne varsa kapat bi kitap al gozlerin yorulsun :)

Uyuyamıyorum. Sabahın köründe kalkmama rağmen, aha saat 3 oldu zerre uykum yok. Bütün gün poposu yanmış kedi gibi ordan oraya koşuyorum, yoruluyorum, tıkanıyorum ama... Uyuyamıyorum. Ha belki yataga girince uykum gelir diyorum, benim adam yastıkla başı arasında 2 cm kala uyuyuveriyor. Sağa sola dönüyorum, kafamda bin tilki dolaşıyor, hop ayaktayım. Cildim bozuldu, saçlarım dökülüyor uyku duzensizliğinden. Doktora gittim a.. yazdı yolladı, ilaç içmekten nefret ederim bu arada. O hapı ben bir yuttum, şişme bebek gibi kalakaldım oyle. sonuç? resmen 3 saat tv karşısında kıpırdamadan oturdum. uyku yine yok. Sabaha karşı artık beynim iflas ediyor, sızıyorum. Çıt çıktı mı hemen ayaktayım. Sürekli cinlerim tepemde, her sabah sinir krizlerinin eşiğinden dönüyorum. Bu bilgiler ışığında vampir olduğuma kanaat getirdim. Ülke sınırları içerisinde ıssız şatosu olan arkadaşlardan destek bekliyorum.

Uyku başka bir şey ya. Ben bir ara günde 3-4 saat uykuyla yaşıyordum. Ama çözümü de bunu takmamak oldu. yani yine geç yatsam da en azından 6-7 saat hatta bazen 9 saate kadar uyuyorum. Tek yöntemim bir sürü bitki çayını falan denedikten sonra, tamam artık ne zaman istersem o zaman uyurum oldu. Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

benimkinin mabadında pireler uçuşuyor bacım. Bir de bana tripler "beraber uyumuyoruz canımss " falan. uyuyamıyorum eşşek sıpası uyuyamıyorum!