Yani sabahlari genelde 2 dilim kasarli tost yaninda sekerli sutlu kahve yada cay Oglen ne pistiyse 1 tabak o yemek yaninda salata yada sebze Ikindi sutlu kahve Aksamda hafif corba balik salata falan bazende useniyom yemiyom aksam onun yerine atistiriyom meyve misir ton baligi falan. Haftada 1 de sagliksiz yiyorum hamburger pizza yada kizartma turu vanityfairr No pain no

ya kızlar 1600 kalori falan diyorsunuz ya hesabını nasıl yapıyorsunız. İnternette yazıyor ama anlayamıyorum onları L labellefille

kız nasıl oluyor o öyle.. benimde boyum 170 kilom 60,8 çıktı diyetisyene gittim ama 38-40 beden giyiyorum yanii senin nasıl oluyor acaba kemiksel meselemi

heh bende öyle dedim işte benım kemiklerim iri hemde vücudum sıkılaşması lazım. pilates yapıyorum ayrıca THEY- Popüler

hayır hiç kabız olduğumu bilmem hayatımda diyebilirim. Çok enterasanım afedersiniz çok fazla çalışıyo benimkiler Ama su ile kilonun alakası bile yok bana göre. ben de örneğiyim. Ama bence kilo almamanın sebebi hep tek bişeyden geçiyor oda yemekleri çoooook çiğneyerek yemek. Ben okadar çok çiğniyorum ki buyüzden de aşağıya zaten öğütülmüş halde yolluyorum onlarda rahat çıkıyo tavsiyem çok çiğneyerek yiyin B

Susuz nasil duruyosun ya 1,5-2 lt su icmen lazim basina cok dert acarsin demedi deme

Cay 1 fincan bazen hic gunde 2 sutlu sekerli kahve var cay icmezsem. Meyvesuyu yok asit binde bir . push ; B

Boyum 1.70 kilom 57-58 (kilo almışım 55 e düşcem tekrar) üst bedenim:34 altım:36 1600 kaloriden cok daha az besleniyorumdur. midem küçük az yerim. Başkası benim kadar az yese acaip kilo verir. Ama benim bu kadar az yemekten metabolizma hızım düşmüş bence.. Birde tabi yaş 29 oldu. Bende çok az su içerin. İyi aklıma getirdiniz şimdi su içeyim :) asude_bahar

çok az su içiyomuşunuz ama hiç mi susamıyosunuz? ayrıca spor şart

boyum 162 kilo 82 Gunde 1-2 bardak su iciyom yillardir ve gunluk 1600 kalori aliyom kilo gitmiyo acaba su icmedigimdenmi? 44 beden giyiyorum bu normalmi ya nasil oluyo Sizlerin boy kilo ve bedeniniz kac? Y

Valla ben 40 beden gıysem mıdemı kuculturum herhalde 36 beden gıyıyorum ben ama dolu oldu yuksek bel bende sıze sasırdım suanda :)

Hiç diyet yapmamıştım. Gecen sene kuzenimin düğünden dolayı çok sağlıksız bir bicimde 34 bedene kadar düştüm. Sonra bir dizi rahatsızlık gecirdim ameliyat oldum. Neyse bu sene yılbasında bı hamılelık gecırdım yok gelısmedı yok buyumedı derken cok fazla yedım antep fıstıkları bılmem neler. Sonuc olarak Mayıs 6'da diyete basladım ve spora. boyum 1.71 60 kg idim 36 beden dolu dolu idi. Gecen hafta yani 14 günde 57.800 kg düştüm. Yarın tartı günüm. Bakalım ne olacak. Sizin kilonuz evet var ama dikkatli beslenirseniz mutlaka kilo verirsiniz THEY- Popüler

pericikk

Ne kadar diyet yaptınız Sonuçta vücut bir süre direnir Tiroid vs baktığınız mı C captain price erkek

1- Hastaneye gidip tam kapsamlı bir kan tahlili ve şeker yükleme testi yaptır 2-Diyetisyene gidip verdiği listeye göre hareket et 3-Seni sıkıntıya sokmayacak bir şeyler yap spor anlamında, salona gidip cardio yaparsan şahane tabii ama imkanın yoksa yürü

valla ev çocuk derken ben hiçbirşey yapamıyorum THEY- Popüler

kafanıza göre diyet yapmamanız gerektiğini bilmiyo musunuz?

Şuan oturup ağlamak istiyorum ya hiç alakam yok seninle vücudun sıkılaşması gerek belkide cnm benim. herkes öyle diyor çünki bi ara foto atarım sana

Arkadaşlar yiyin, yemekten korkmayın, bütün gün kalori saymaya gerek yok bence. He yiyin derken size 1 hamburger, cips, tost, kola, meyve suyu, koca ekmek arası peynir bilmem ne yiyin demiyorum. Onun yerine sebze yemeği yiyin, et yiyin, balık yiyin, salata yiyin, yoğurt yiyin. Bunları yemekten korkmayın. Adam gibi yemek yiyin yani, beni sinirlendirmeyin

1,65 boy 54 kilo günde en az 3 litre su tüketiyorum CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Evlenince cokmu yemeye basladin? Yada yeme stilinmi degisti? heramora Be

aşırı su içiyorum, fazla yani. 1.70 boyum kilom 45 ten yukarı çıkamazdı şu an 63 üm. yani 63 le hamile kaldım içimden kötü hisler ben böyle 70 ler 80 ler görücem ne olduğumu anlamıcam gibi geliyor :/ B

Sen nasil 45 ten 63 e ciktin? Demekki su icmeyle ilgisi yok kilonun? N

saat başı bir bardak su içmek yeterli. suyu kafada çok büyütüyorsunuz. Belissima77 Amaca giden yolda herşey

Sekeri birakirsam keke biskuviye cikolataya saldiriyom tabi hepsine birden degilde birini secip ondan yiyorum. Onlara saldirmayim diye kesemedim zaten gun boyu cay kahve yok gunde 2 kez attigim seker belli B

ben de hiç su içmem. Resmen hiç susamam su içmeyi unuturum. zararlı diye günde 2 bardak filan aklıma gelince içerim ama zayıfım ve kilo almak istiyorum

Çok çok fazla kilon benim 1.63 boy 53 kilo ona bile en fazla 55 olsam yeter diyorum bir an önce diyetisyene git sağlığın için o kiloyu vermen lazım W

valla kuzum eve gidiyorum oğlum bir yapışıyor yakama akşam boyu öyleyiz.. zaten onunla oyna yat kalk bana spor oluyor.. 70 kilodan düştüm yani bu kilolya düşün

hımmm şimdi anladım.

Ufff ne o oyle zayif zayif kiskanmadim

Zaten oyle yapiyorum pet siseyle zorluyom kendimi ama suyu aramiyorum 1-2 bardak yetiyo gunluk J Janet Jak Esim Durme, durme

yani aslında ibs rahatsızlığım çıktı çok daha az yemeye başladım aslında ama tv karşısında sanrıım abur cubur çok seven eşime uymuş olabilirim :) B

ibs- bağırsaklarda oluşan bir rahatsızlık. fonksiyonel. Yapısal değil. Bağırsaklarım kafasına göre takılıyormuş içeride :) strese girip aşırı şişme yapıyor, şekil bozukluğuna yol açıyormuş. Yani bilmiyorum ben 50 li kiloları düşlerken 63 ü görmek bana tuhaf geldi, yoksa kötü bir görüntüm yok aslında. Ama ben kendimi bildiğim için eski halime göre baya bir devasa geliyorum gözüme. N

su çok az ayrıca 1600 kalori demekki vücuduna fazla 1000 -1100 kalori denemelisin 1 hafta 10 gün farkı görürsün B

1600 kalori diyet icin fazla gibi sanki ya kaloriyi dusureceksiniz diyetisyene danisip ya da sporu arttiracaksiniz. . push ; Z

nasıl 60 kilo iken 36 beden oluyorsunuz bende ona hayret ediyorum yahu boyum 1,70 kilom 61-62 değişiyor 60 da olduğum oldu ama hiç 36 giymedim hep 40 beden CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Boyumuzda aynı nasıl olur 40 beden sadece hamıleyken gıydım. Omrumde hıc 36 beden yukarısını gıymedım hamılelıklerı gecersek. Dengesız mı kılo aldınız acaba? Beni izleyin albümde diyete basladıgım zamandan resimler var THEY- Popüler

2 bardak suyu sabah kalkinca iciyorum ben, gunde 2 bardak su demek susuzluk demek, elinizde siseyle dolasin yudum yudum icin. 1.62 boy 80 kiloda ortalama 44 beden giyilir zaten ama 44 beden birinin zayif gorunmesi imkansiz, hele de bu boyla. Şöyle bir gercek var ki 1.70 üstü kadinlar kiloyu daha iyi tasiyabiliyor ama 1.70 in alti normal sinirlari gecince piknik tüpü gibi oluyoruz Ha cevrendeki herkes kilonu gostermiyorsun kilo sana yakisiyor der, asla yeme bu ayaklari, herkese diyorlar onu, demezsen pisligin teki oluyorsun zaten... S SheZofren... tek ayak

sana mesaj atmıyorum cnm sen bana atsana

Su çok az. İçine çubuk tarçın yada limon, elma dilimleri ekleyerek içmeyi deneyin sevmiyorsanız. Muhakkak bir yolunu bulmanız lazim su içmenin. Kilo verememeniz bundan olabilir. Birde yürüyüş ekleyebilirsiniz yanına, verirsiniz bir rahatsızlığınız yoksa.

Aynı boydayız 80 kiloyum, 42 bedenim bu vücut yapısından kaynaklanıyor sanırım ama fazla kilomuz olduğu gerçeğini değiştirmiyor =))) Görüntü olarak kime 80 kiloyum desem yok canım diyor ama gerçekler değişmiyor

kabızlık baş belirtimiz. 3 gün 5 gün süren. Ama aynı gün içerisinde ishale de çevirebiliyor. Yaa iğrenç bi rahatsızlık bağırsaklar sorunlu yani. Huzursuz. Hatta doktor spastik kolon rahatsızlığı bu demişti, gözlerimi faltaşı gibi açınca :) beyinden bağırsaklara sinyal gönderen kolonlar mı artık neyse onlar spastikmiş, öyle bir açıklama yapmıştı. gerçi öğrendiğim iyi oldu bir türlü neyin dokunduğunu bulamıyor neden şişkinlik, kabızlık ya da ishal yaşadığımı anlayamıyordum. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Tabiki kilo verememe sebebi, su içersen daha hızlı kilo verirsin, sindirim sistemin daha hızlı çalışır, daha çabuk yağ yakarsın, ayrıca cildin de güzelleşir, vücudun çalışması için su inanılmaz gerekli bir şey ATTRAENTE ACTA EST

neeeeeeeeee . push ; CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

tabiki normal değil 161boy 49 kilo günde 2 buçuk litreye yakın su içiyorum

kusura bakmayın konuyla alakasız ama bir şey soracağım. ben sizin fotoğraflarınız göremiyorum. gerçi kimseninkini göremiyorum ama. izlemeye aldım sizi, yine bir şey göremedim. albümler de 2 fotoğraf gözüküyor. ama çıkan fotoğraf, bir güneş gözlüğü ve plaj

kaşarlı tost yerine beyaz peynirle yap tost mesela.. sabah öğününe bir tutam dereotu ekle.. şekeri kesinlikle bırak.. sütlü kahve yerine türk kahvesi veya yeşil çay koyabilirsin.. akşam yatmadan yarım saat önce bir kase yoğurda yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber atıp yiyebilirsin.. kabızlık varsa bir tatlı kaşığıda zeytin yağı ekleebilirsin.. ciddi etkiliyor.. su içemem diyorsun ama sabah kabuk tarçınlı ve limonlu bir bardak ılık su metobolizmanı coşturur

Sağlıksız beslendiğiniz için veremiyorsunuz, sabahları tost yerine güzel, zengin bir kahvaltı yapın.2 yumurta, biraz beyaz peynir, zeytin, domates, salatalık,2-3 dilim tam buğday ekmeği veya çavdar, kepekli neli seviyorsanız artık. Meyveleri öğlen ve sabah yemeye çalışın, çünkü meyvelerde de ciddi şeker oranı var. Akşam atıştırmalık şeyler yemeyin, çünkü sabah yediğiniz dondurmayla akşam yediğiniz dondurma arasında dağlar kadar fark var. Kahve içecekseniz sadece sade türk kahvesi için, diğer sütlü kahvelerin hiçbir yararı yok. 2 litre su için muhakkak, maden suyu, ayran, yeşilçay, bitki çayları için. Hani istediğiniz kadar az kalori alın, o öğünleri sağlıksız geçiriyorsanız, atıştırmalık şeyler, tost, şekerli kahveler içiyorsanız kilo veremezsiniz, siz az yediğinizi zannediyorsunuz belki aç kalıyorsunuz ama 1. o şekerli, yağlı şeyler vücutta her halükarda yağ yapıyor ve az yediğiniz için de vücut kendini korumaya alıyor ve yağ yakamıyorsunuz. Az, ama sağlıksız şeyler yemek yerine dolu bir tabak sebze yemeği, yanına yoğurt ve salata yerseniz zaten hem doyarsınız, hem de kilo verirsiniz. Spor da yapın, ama en önemlisi sağlıklı beslenmek. Ne kadar spor yaparsanız yapın, sağlıklı beslenmezseniz veremezsiniz, bilimsel olarak da açıklanan bir şey bu bombshell Merhaba, ben yaşayan

Evet ama bu boya bu kiloyla ust alt 44 beden o nasil oluyo B

yok ya su icmeyi unutuyorum kendimi zorluyorum ama 500 ml suyu bile bitiremiyorum 1 gunde B

Bedene takılma Kilona göre bedenin sanki normal bence Önemli olan senin sağlığın Çok az su içiyorsun önce su içmeye alıştır kendini, yanında pet şişe su taşı yudum yudum sık sık iç

Kilon bayağı fazla ama dert etme verebilirsin.. Mutlaka bol su, yürüyüş şart Bir diyetisyenden liste alabilirsin

Bende çok az su içen biriyim maalesef... Canım hiç çekmiyor. Çok zararlı sağlığımız için. kg vermede bile engelleyici faktörse önemini düşün. Yani bende düşünüp içmeliyimŞimdi hemen büyük bir bardak içiyorum.

Bence hesaplarınızda yanlışlık var, günde 1-2 bardak suyla (yani yaklaşık 500 ml) şimdiye en iyi ihtimal hastanelik olmanız lazımdı :) Su hayattır. Gün içinde mutlaka başka yerlerden de asgari su ihtiyacınızı temin ediyorsunuzdur . Eğer emin olamıyorsanız yiyip içtiklerinizden kendinize bir not defteri alın ve gün içinde tükettiğiniz her şeyi ama herşeyi kaydedin bir çekirdek tanesi bile olsa. İnsanlar genellikle gözden kaçırdıkları saymadıkları şeyden yüzünden dengeyi bozuyor. Beslenmeye de bir bütün olarak bakın, sadece suya ya da belli bir besin grubuna odaklanmayın. Kendinizi başkalarıyla da karşılaştırmayın, sizin yeme içme alışkanlıklarınız, vücut yapınız, sağlık durumunuz, egzersiz seviyeniz, düzeltmeniz gereken yanlışlar bizimkinden farklıdır. Bu yüzden beslenme günlüğü tutmak önemli, neyi doğru neyi neyi yanlış yaptığınızı ve plana uyup uymadığınızı başka şekilde takip edemezsiniz.

Benımde sızı takıp etmem gerekıyor

Boy kurtarıyor sizi :) bombshell Merhaba, ben yaşayan

Normal değil tabi ki. Tükettiğiniz su miktarı çok az. Hem sağlık sorunlarına sebep olur hem cildiniz kötü görünür. Kalori miktarından anlamam ama kilo vermek için dengeli ve düzenli beslenmenin yanında spor şart. Asla diyet demiyorum, beslenme tarzınızı değiştirmelisiniz ve hayatınıza hareket katmalısınız. 173 boy 58 kiloyum ben. 60 oldum mu yanlarım göbeğim çıkmaya başlıyor. Ekmek kahvaltı dışında tüketmem, o da bir dilim tam buğday olur genelde. Abur cubur yemem, meyve suyu ya da asitli içecek tüketmem. Yazın meyvelerden şekersiz soğuk içecekler yaparım, ya da yeşilçaydan. Çaya kahveye şeker kullanmam. Onun dışında her yemeği yerim, arada tatlı, pasta börek de yerim. Ve hemen hemen her gün spor yaparım. Hiç bişey yapamazsam markete kadar yürür günlük alışverişimi yaparım.

176 boyum var kilom 62 sanırım emin degilim. ama öyle cok su icmem mesela bir gun 2 litre icerim bir gun 2 bardak hani o gün ki duruma bağlı. çok hareketli bir gün gecirdiysem susayıp içiyorum. hareketsiz bir günse unutuyorum su içmeyi

su icmekle alakasi yok bence. aciktikca su icin falan diyorlar ama ben su ictikce daha cok acikiyorum.

1200 kaloriyi geçmemeniz gerekir diye düşünüyorum Amor-a

Susuz nasıl duruyorsunuz, ben 2 litre içmeye çalışıyorum günlük. Birde spor yapmalısınız bence hepimizin zaman zaman kilo problemi oluyor. Kendiliğinden gitmiyor hiç biri maalesef. Bi rahatsızlığınız yoksa spora ve diyete başlayın bence. B

bu diyeti kim önerdi? doktor kontrolunde mi gidiyorsunuz?

1600 kalori çok yüksek yakamazsınız ki bi günde o kadar bombshell Merhaba, ben yaşayan

boyum 170. şu an 87 kg im 44 bedenler bol gelmeye başladı. 42 beden biraz sıksa da sıgabiliyorum kumaşlara; kotlar oluyor. (10 kg fazlayla hamile kalıp hamilelikte de 31 kg aldım 26 sı gitti toplamda) 68-70 kg arası degişirken kilom 38 beden giyiyordum. bi ara dugün oncesi 63-64e düşmüştüm 36 beden bile oluyordu. THEY- Popüler

Bingooo Demekki susuz kalmak kilo verememe sebebi degil? Ama kabiz olmuyomusun az su icince bana olduda B

165cm boy 60kg 3-4 kilo versem yeter ama aç duramıyorum her dakika yemek yiyebilirm Mor_cicek Allah yar, gerisi yalancı bahar. Üyelik

ve de tahmin ettiğimden de daha güzelmişsiniz. maşallah size. D

Evlilikle alakalı sanıyorum yani hooop diye olmadı ama 45 ten yukarıya çok yememe rağmen çıkamazdım, şu an 63 üm şaka gibi. suyu oldum olası çok içerim, çok severim. suzn

Yani etimmi siki Benim boy kiloda biri 48 giyiyo mesela. Bana bunu aciklayabilcek olan varmi 44 e girdime gore cok sisman gorunmuyorumdur demi . push ; C captain price erkek

bende çocuk yok. cnm benım en az yarım saatını ayıramazmısın çok etkili oluyor