Çok abartıyon ya hastanelik olacaksan gitme İnterneten sipariş et olmadı fotosunu çek at eşine alsın ne yanç

Durup durup aynı şeyi söylüyorsun keeesss beeee gitme kızım hala hala M

Sağolun

Canım panik atak ve sosyal fobiden kendi kendini telkin ederek kurtulabilirsin. En azından azalabilirsin. Her şey sende bitiyor yani unutma bunu

Bu tarz söylemler bile motive ediyor teşekkür ederim. o günde çıktım öyle ya da böyle çıktım. sanki dünyayı feth ettim mutlu oldum

Sağolasın ilgin için kullandığım bir ilaç var ancak sanırım terapi olmadan tek başına yeterli gelmiyor

Okurken sıkıldım. Fazla abartmıyor musunuz gerçekten

Hangi durumlarda SF yasiyorsun bunları listele ve yapmaya başla. SF problemi bende de var. Adım adım üzerine gitmek lazım. Alys

Evet öyleydi. öyle yada böyle bi şekilde aldım hallettim. şuan bi ilaç tedavisi görüyorum ancak pandemi sürecinde aynı ilaca devam etmek zorunda kaldım dr. uma gidemedim dozu yükselecekmi düşecekmi bilmiuorum ama o gün dışarıya çıkabilmenin mutluluğunu yaşadım yani askitotomsu Yiğit Aras_SMA

Kendi kendinize yenmeniz çok zor, muhakkak terapi almalısınız. Şimdi koronadan dolayı online terapi yapan psikologlar var. Araştırıp bir tanesiyle terapiye başlamanızı tavsiye ederim. Eğer ilaç kullanmanızı tavsiye ederse de devlet hastanelerindeki psikiyatrlara gidebilirsiniz. Şimdi size ne desek atak halindeyken aklınızdan çıkacak, mantıklı düşünememe durumu bu zaten. Yine de derin derin nefesler alıp kendinizi sakinleştirmeye çalışın.

Ya çarşaftı nevresimdi öyle şeyler işte erkek milleti bilmezki öyle şeyleri bi taraftan benimde korkularımla yüzleşmemi ve artık bunu bu şekilde yenmemi istiyor ama başarabileceğimden emin değil im M

Yok avm filan değil cancan6 Doğa sever, sağlık

Sosyal mesafe Maske Ellerinizi asla yüzünüze dokunmayın Tlf dışarıda kullanmayın vs. Yani sizinde bildiginiz şeyler..

Sosyal fobiyi yenmen lazim nereye kadar evde tıkılacaksin kendini alıştırma buna. Yarın önlemimi alıp çıkacağım ve olaysiz bir şekilde eve döneceğim diye şartla kendini.

AVM ye falan gitmeyin, oralarda içerdeki havayı döndürüp duruyorlar, dışarınin havası içeri girmiyor. Pandemi dışındaki zamanda ise bu korkularnizin geçmesinin en kolay yolu, üstüne gitmektir

Siz gitmeseniz bile eşiniz gitse, eşiniz hasta olsa size de bulasir zaten.

Evet iyi fikir olabilir bunu dile getiricem

Ömrünüzü 4 duvar arasında gecirmiyceksiniz inşallah.. biran önce tedavi olup hayata karışın bence çünkü eşin de bi süre sonra bu durumdan ciddi sıkılabilir adam eşiyle gezmeye gidemiycek mi hiç yada onu bırakın kendiniz için sadece bu psikolojiden kurtulun..

Taksi kullansanız, iyi hissedersiniz belki

Pandemi süreciyle ilgili değil sanırım böyle bir fobiniz var yanlış anlamadıysam. Terapi gerekiyor aslında ama bütçe istiyor tabi... bu konularla ilgili çok sayıda video. kitap, yazı vs var uzamanlar tarafından hazırlanan. Onlara öncelikle göz gezdirin.

Yarın dışarıda birkaç işimiz var eşim ve ablamla çıkmayı planladık daha doğrusu planladılar. ama ben kendi vasıtamız olmadan kalabalık ortamlara giremiyorum. panik atakmı yoksa sosyal fobimi nedirse artık kurtulamadım. kara kara düşünüyorum şimdiden nasıl olacak gitsem panik yapıp hastanelik olurum gitmesem eşim istediğim şeyi bulup getiremez. ben ve benim durumumda olanlar ne yaparak atlattınız bu korkularınızı desteğinize ihtiyacım var... Y Yengec

Panik atak sosyal fobi diyor konu sahibi insanlar abartma falan diyor ben de mi sorun var bu rahatsızlığı olan insanlar için tabiki abartılacak durum kalabalığa çıkmak sonuçta psikolojik bir rahatsızlıktan söz edilmiyor mu

Onlar zaten dışarıda olacaklar ama ısrarla benimde gelmemi

Çok teşekkür ederim. ilk fırsatta izleyeceğim. hayırlı geceler☺ kahvetelvesi

Avm ye mi gideceksiniz.. Eğer öyleyse benim dibimde olmasına rağmen ben gitmiyorum.. Gitmenizi de önermiyorum.. Sipariş verin daha iyi..

Bizim işyeri direkt iş başlıyor dedi maskemizi takıp geldik. Sosyal fobi falan kalmadı. Ondan once bende siz gibi çok paniktim. Ama düzenli olarak çıkmak zorunda olunca geçti:)

Alınacak şeyler çok acil, mutlaka alınması gereken şeyler mi? Çıkın, kötü hissettiğinizde yarım bırakıp dönün. Birkaç seferde yapın alışverişi, böyle böyle hafifler kaygınız belki. Destek almanız daha doğru olur tabii.

Virüsten dolayı mı çıkmaktan korkuyorsunuz yoksa sosyal fobiniz mi var?

Sana youtubede izzet güllü'yü tavsiye ediyorum dinle kendini iyi hissedeceksin

Hay ağzınızı öpeyim ne güzel anlamışsınız ne güzel dile getirmişsiniz problemimi. şimdi bende açtığım konuyu bi daha okudum acaba gizemlimi yazdım diye. yooo anlayan anlamış demekki. Ya ne deyimki zor bir hastalık bu evet sosyal fobim ve atağım var. Allah düşmanımın başına bile vermesin diyorum. insanın kendiyle mücadele etmesi bu. hayatında kavga etmek için kimseye ihtiyaç duymuyorsun hep kendi benliğinle uğraşıyorsun. ne deyim Rabbim şifa arayıp şifa dileyen herkese şifa versin dileklerimide paylaşayım buradan.

Evet kendimi o şekilde şartlayıp çıktım. birqz fazla salgılansada adrenalim yaptım M