Ikisini de yapiyorum aslinda, haftada 3-4 gun studyoya gidiyorum bazen 1 gun de evde yapiyorum. Cok guzel videolar var youtubeda. Studyonun amaci kaydolunca yan cizemiyo olmam:)

Selam, sen baya gelismissindir ne guzel. Kendin mi yapiosun, hoca esliginde mi? kremsokola

Uzun zamandir yogaya tam olarak baslamak istiodum. Ama ara ara yapmanin otesine bi turlu gecemedim. Bunu bi yasam bicimi haline getirmek, bedenimin sinirlarini zorlamak istiorum. Hergun 1 saatimi ayirmaya caliscam duruma gore daha az da olabilir. Benim gibi yogaya gonul vermis olanlari beklerim. Birbirimizi motive eder gelistiririz. Youtubedan aloyoganin flowlariyla basliorum. Yaptigim videolarin linklerini de gelismelerimi de burdan paylasicagim

tibet yogasını da denesene 2 ay kadar oldu yapalı bayaği iyi geldi bana

seni etiket yapayım topiği biraz incele senle konuştuktan sonra hemen başlamıştım ben.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/tibet-kizlari.1053321/ O zaman buraya beklerim :) Ben haftaya basliycam... ilk sayfada liste tutuyorum... gerci su an kimse yapmıyor

Bugun tekrar basladim, yoga with adrianne in boyun ve sirt hareketlerinden olusan videosunu yaptim. Bir de ebru sallinin 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosunu yapiyorum. 3 gun oldu, ikisine birlikte devam :))

video ingilizceymiş türkçe videolar bakıyorum yine de yazarım tecrübe ettiğim kadar. peki stresini azalttı mı yoga

benim bu mesaji aylaaaar aylar sonra gormem Verano_porteno :))

Farkını bilemiyorum biraz inceleyim anlayabilecek miyim

Merhaba arkadaşlar ben de haftada 2 kez skype ile özel ders alıyorum. Hoca ile her şey çok güzeldi ama youtube ile adrianwithyoga beginners denedim sanırım yanlış bir şey yaptım. İki gündür bir nokta var orası ağrıyor. Tam sol kalça ile bel arasında.

Bu video ile basladim ve 30 gun boyunca bu seriyi takip edicem. Ilki yetmedi bugun ikinci gunu de yaptim :))

Aynen ben de hem dogru yapmak hem de birakmamak icin bi yere yazildim.1 ay sinirsiz gidebilcem cok mutluyum. Sonra da devamm edicem. Youtubeda da cok alternatif var. Sansliyiz

Olur tabi bakarim

Ben 3 tane bu videolardan ve kursta yapmistim. 1hafta devam ettim. Ama bileklerimde sorun cikti devam edemedim. kremsokola iyi yoginidir. Buaralar siteye giremese de dondugunde bilgi verir. En son handstand yapmaya calisiodu, o derece. Bence haftada 3-4 ile baslayin vucudunuz istedikce arttirin. Ben de suan tatildeyim dondukten sonra doktora gidip bi sikinti yoksa baslicam tekrardan. Burda paylasin yaptiklarinizi

spor yapmak isteyenler için süper bi önerim var Baya salon seçeneği var, aylık üyelik seçeneği vs var. Yani tek bir salona gitmekten çok daha mantıklı Son düzenleyen: Moderatör: 12 Eylül 2018 Verano_porteno Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf:

Kilo disinda citi piti sayilirim :) boyum 1.58 kilo suan 60, hedefim 54 veya 52. Ortaya karisik birseyler yapiyorum. 1000- 1200 kalori arasi besleniyorum. Zararli seyler fln yok, seker, abur cubur vs. Oyle iste :)) sen guzel kilo vermissin, nasil verdin? Bizim diyet gunluklerinde bir grubumuz var ama takima da gelebilirim ayni anda sikinti olmuyorsa

bir video buldum türkçe link atarsam bakabilir misin bugün yapmak istiyorum. rahatladığını hissedersen streste azalmıştır sonuçta gevşeme oluyor

Ben de dun su videoyu yaptim. Baya zorluyo ozellikle ilk 15-20 dakikasi, ama yogun spor yapmisim hissini aliyorum. Ter icinde kaliyorum zaten=)

günaydın nasılsın. yoga ya devam ediyor musun

Iyiyim canim sen nasilsin? Suan edemiyorum, zayiflamaya odaklandim biraz. Pilatese devam ediyorum simdilik :)

super ya

Çok güzel bir yoga videosu. Teşekkürler. A

eski bir konu bende yogaya başlamak istiyorum amatör olarak ilk videonuzdan başlıcam. haftada kaç gün olarak başlıyorsunuz temel olrak bilmemiz gereken birşeyler var mı

Linki acamiorum, linkten mi yoksa telefondan mi acaba

Teşekkür ederim belki başkasınında işine yarar bu vesile ile

Bilmiyorum ki bende açıldı telefondan paylaşımı pcden yapmıştım

Selamlar! Ben de yaklasik 5 ay once yogaya basladim ve haftada 3-4 gun yapmaya calisiyorum. Genelde sikilmamak icin spor rutinimi ara ara degistiriyorum ama yoga simdilik cok iyi gidiyor, degistirmeye pek niyetim yok. Gelistigimi gormek beni baya motive ediyor sanirim:)

Sıkıntı olmaz yeter ki takım kurallarına uy cuma günü tartı günleri.. Uzun süredir vermeye çalışıyorum. Genelde kalori sayarak verdim. Arada protein yaptım hergün spor yaptım. Tabi arada gebeliklerim tedavilerim oldu hep başa sardım Bugün tam anlamı ile tekrar başladım. Seni etiket yapıyorum o zaman

Bugun bunu tekrardan yaptim. Omuzlarim, sirtim, omurgam ne kadar kapaliymis. Muthis hissettirdi, bian once gelismek icin sabirsizlaniorum

Ben bir tek tibet yogası yapiyorum... istikrar sağlanirsa gercekten baska birseye gerek kalmıyor

Kaç kilosun. Seni çıtı pıtı hayal etmiştim :) Uyguladıgin bir yöntem var mı. Cuma takımlarına katılır mısın 14. takımdayım bende kaptan yardımcısıyım gelmek istersen beklerim

Normal yogada hareketlere pek dahil edilmiyor. Ama yuz yogasi ayri olarak yapilabilir. Youtubeda yogadayoga zeynep sensoyun videolarindan yapmistim. Ama devamlilik onemli sonuc almak icin gulfuren

Olur tabi bugun bakarim hatta :) farki ne?

Meraba, cok gecmis olsun. Benim forumlarda vs. Genel olarak gordugum bu tarz birsey olursa agri gecene kadar ara verin diyorlar. Tabi agri baya kotuyse doktora gidin. Hangi hareketten olmus olabilir bir fikrin var mi?

Cok guzel hissettim, stres kismini bilmiorum cok devam edemedigim icin. Ozellikle hocayla yaptigimdan kus gibi cikmistim. Omurgan, kemiklerin, kaslarin fln cok rahatliyor.

yogada yüz kaslarını çalıştırıyor musunuz bilginiz var mı