B12 eksikliği de yorgunluk ve depresyon yapar. Benim 450 iken bir sene içinde 550 olmuştu ki test 100-650 arası aralıktayı, benim hap kullanmadan artmıştı, ne yedim de arttı diye düşündüm, tahin yediğim aklıma geldi, netten baktım ki tahin de B12 varmış, size de tavsiye ederim, yiyecek yoluyla almak istiyorsanız.

Ben aktif spor yapıyorum. Sanıyorum yiyeceklere dikkat etmek ve spor yapmak faydalı olabilir. İki gün spor yapmasam sabah yataktan dayak yemiş gibi kalkıyorum. İmkanın varsa temiz havada yürü.

Ay o daha zordur şuan koltukta uyumamak için kendimi zor tutuyorum :)

sabah 8 den akşam 6 ya kadar işteyim. işyerim 1 saat uzaklıkta ve servisle gidip geliyorum eve gelince yemekti ortalığı topluyorum bir türlü vaktim olmuyo zaten olsada yürüyüş yapacağım yerler uzakta T Tweety -Zık- tek ayak

Hım anladım yapmaya çalışayım en iyisi göz kapaklarımı zor açıyorum artık Kitap kokusu '4 yapraklı yonca' tek ayak

Sağlıklı olup olmaması tartışılır ama ben kafein ve enerji içeceği tüketiyorum. Yoksa ben de mayışıyorum çok fazla. Vitamin hapları da (B12 ve omega) belki daha zinde tutabilir, uzun dönemde faydasını görebilirsiniz.

Çok çok iyi anlıyorum seni. Yatmaktan bi ara etlerim ağrıyordu Sana iğne verirse zaten kontrol etmek zorunda tekrar çağırıp değerlerine bakıcak. Zorda olsa kalkmaya çalış özellikle her uyandıktan sonra duş almak biraz iyi gelir. T Tweety -Zık- tek ayak

Ya of bende de var bu durum. Az önce dışarıdan geldim sanırsın dayak yemişim ya yol bitsinde kendimi eve atayım diye iple çektim. Az bi iş yapıyım, yürüyim yoruluyorum hemen.

Öncelikle şekerli ve buğdaylı ürünleri yemeğin. 21 gün detoxu yapın bir de aktif olun. yürüyün spor yapın. enerji kendiliğinden gelecektir.

Vitaminlerine baktır, demir eksikliği var bende, ben de sürekli yorgun hissediyordum; ilaç kullandığımdan beri daha iyiyim.

çaresini bulursan bana da söyle :)

Bilmiyorum sizde de öylemi ama ben de 1 aydır geçmeyen bir yorgunluk hali var. Sürekli uyumak yada bir yere kıvrılıp öylece durasım var. İyiki evli değilim bu halimi gören koca evden kovardı galiba Bu yorgunluk nasıl geçer bir bilginiz var mı. İş yerinde sürekli esneyip duruyorum kovulmaktan korkuyorum

öyle yaptırayım bari b12 eksikliği var bende ama o hapı içemiyorum ya evde bekliyor öyle Jewels_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

hım anladım teşekkür ederim hap içemiyorum öyle yapayım en iyisi defne-28

Sizin işinizde zor yani öyle olur umarım ya nfk yauv he

gidim baktirayim bari ya bu böyle olmayacak :)

Bu bahar anlaşılan herkesi mahfetmiş eve gidip yemek hazırlamak resmen işkence gibi geliyor ya Jewels_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

çok kötü bir durum açıkçası geçen yıllarda hiç bu kadar kötü olmamıştım ya CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Bahar aylarını mıskın, yaz aylarının buyuk kısmını tatılde veya tatılde olma hayalı ıle gecırıyorum en verımlı calıstıgım surec ekım ve nısan arası

ona da baktırayım bakalım iş yerinden bu aralar çok izin aldım biraz ara vermem gerek geçmezse yaptırırım teşekkür ederim KeediciK

şekerli ve buğdaylı ürünleri yemeyeceksiniz. Başta çok zorlanılıyor uyuşturucu gibi ama sonra hiç aranmıyor. Sağlıklı yağlardan beslenmenizi oluşturmanızı tavsiye ederim. Paketlenmiş hiç bir gıdaya bence elinizi sürmeyin.

Testlerini yaptır özellikle b12 bu etkileri yaratıyor. Demir eksikliği bile etkiliyor düşün. Eğer hap kullanamıyorsan iğnesini veriyolar.

Bende de bahar yorgunluğu var. Her şeye üşeniyorum tüm gün banyo yapıp yatayım istiyorumm. Bu arada canım browni intense çekti çok kötüsünüzzz iyice yiyip yiyip şişeceğim hareket de edecek halim yokkk offf yaaa.