Ne kadar degisecegini biz bilemeyiz. Herkesin vucudu farkli baskasi 3-4 kilo verse hemen farkedilir, kimisi de belli etmez ama gireceginiz surece sadece kilo verme aşamasi olarak dusunmeyin. Saglikli beslenmeyi, sporu hayatiniza katin. İstediginiz kiloya ulastiktan sonra da devam edin en onemlisi bu. KudrAlobar Ayak

Sporla, sağlıklı beslenmeyle çok rahat şekilde 10 kilo verirsiniz hatta yüksek kilolarda daha rahat gider 15 kgye kadar bile verilebilir. Sakın zayıflama ilacı tarzı şeylere başvurmayın, her gün 1 saat düzenli yürüyüş, youtube sıkılasma videoları ile dengeli beslenerek sıkılaşabilirsiniz.10-15 kg de görüntü de çok şey değiştirir

Ben kilo verirken aynı anda pilates yapmıştım. Ayda beş kilo vermiştim. Gorenler oha kaç kilo verdin falan diyordu. 10 kilo vermiş gibi görünüyorsun çünkü. Tabii ben abartıp her gün yapmıştım pilatesi. Ayda 4-5 verseniz haftada iki de pilatesi ekleseniz spora fit görünursunuz. Aslında insanlar pilatesi kilo verdikten sonra yapın diyor da bende sıkıntı olmadı kilo verisini durdurmak gibi

7 8 kg versen daha sağlıklı olur boy kilo kaç?

Uzun süredir diyet yapmıyorsanız ilk ay çok rahat 7-8 kilo verirsiniz çünkü ödem gitmiş olur. 3nity

Yaşanır, siz zaten niyetlenmişsiniz, bence olur bu iş. Spor şi tehlikeli gibi, başlarsanız asla bırakmayın. Gün içersinde hareketleri artırın. Yürüme mesafesinde taşıt kullanmayın, beslenmeye dikkat edin. Ve bunları yaşam şekli edinin. Sebze yeniyorsanız, yemeyi öğrenim. Başarılar, bence olur bu iş ama süreklilik önemli.

Niyetim sağlıklı bir şekilde vermek zaten inşallah

10 kilo verirsiniz. Bir de hayatınıza sporu ekleyin. Instagram da evde egzersiz hesapları var. Sedaaltin, burcutuncok, pilatesannesi falan dek geldiklerim Diyetisyen ile birlikte online programlari ve basarili sonuclari da var, bakabilirsiniz. Challenge lar var farkli hesaplarda, mesela ay boyunca her gün 1 kalça hareketini 100 kere yapma vs.. Yeterki işi sıkı tutun. Bulursunuz bir yol

boy kilo yaş kaç şok diyetler yapmayın amaç sağlıklı olmak yavaş verin kesin verin. ayda 1 kilo vererek 12 kilo verseniz bi senede hem deriniz sarkmaz hem de zorlanmazsınız. ama aşırı kilonuz varsa ayda 2 kg ya çıkabilirsiniz.

Diyetisyenle vereceğim öyle ilaçlar falan tarzım değil. 15 kilo versem gerçekten müthiş olur ama 10 verip 15 vermiş gözüksem o da yeter bana agresifkiz

Bizim gelin 2 ayda baya kilo verdi. En az 15-20kilo. Annem de ayni diyetle 10-15 filan verdi. Annem hala tedavi oluyor, diyet baya çokdurdu annemi. O kadar kilo 2-3 ayda verilir mi verilir ama saglikli olmaz bence

İki ayda sağlıklı verebileceğiniz en fazla 8 kilodur. Fazlası kısa sürede yol su elektrik ve bolca yağ olarak geri döner. agresifkiz

Kızlar sizden belki biraz destek belki biraz akıl belki biraz motivasyon alabilirim umuduyla geldim. Şimdi şöyle ki bazı sebeplerden başka şehirde olmak zorundayım iki aylığına. Ve bu süreçte aldığım kiloları vermek ve değişmek gibi bir düşünce var aklımda. Hem yakın çevremi ailemi ve erkek arkadaşımı iki ay görmeyeceğim hemde bu süreçte artık son zamanlarda insanların kilo aldığımla ilgili üzgün bakışlarını yok etmek ve onları şok etmek hemde kendimi artık bu sevmediğim vücuttan kurtarmak istiyorum. Ama iki ayda müthiş bir değişim olur mu olmaz mı açıkçası kendimi pek motive edemiyorum. Şöyle bir düşünce yok zaten aklımda iki ayda 20 kilo 30 kilo vereyim falan gibi saçma şeyler değil. Hem görüntü olarak sıkılaşmak hemde sağlıklı bir şekilde 10-15 kilo arası vermek istiyorum. Size sorum şu sizce iki ayda güzel bir değişim yaşanır mı kendimi mi kandırıyorum?

Bki çok yüksekse diyetisyenler ilk 3 ay spor vermiyorlar halihazırda spor yapmıyorsanız. agresifkiz

Amacım 2 ayda değişmek ve devamını getirmek aslında ama pek kendime inancım yok. H3RA_ İnsan

Gayet sağlıklı bir diyet ve sporla 1.5 ayda 8 kilo vermiştim. Ne yağ yakıcı tuhaf çayları ne tehlikeli hapları içtim. 2 ayda 10 kg sağlıklı bir diyet ve sıkı bir sporla olur.

Boşum zaten günde 1-1,5 saat yürümeyi pilatesle desteklemeyi düşünüyorum. Yemek işinide diyetisyene gideceğim o ne verirse harfiyen uygulamayı ve alışkanlık haline getirmeyi düşünüyorum aslında. Çok teşekkür ederim motiveniz için agresifkiz

Valla bence baya olur. 2 ay az bi süre değil. 10 kilo rahat gider fazlaysa kilonuz ve bi rahatsizliginiz yoksa. Bi de spor yaparsanız sikilasirsiniz. 2 ay sonra gördüklerinde epey farketmiş olursunuz. Başarılar

Neden 2 ay gibi bir sınır koydunuz? Boyle 2 ayda degiseyim diye kilo verenler genelde kilolari geri aliyorlar.

Khloe Kardashianin bir programi vardi "Revenge body" diye galiba. Ordada kısa sürede kilo verdiriyorlardi. Ama onda bolca spor da yaptırıyorlardi. bi göz at istersen. Motivasyon acidan N

Rakamlara takılmayı düşünmüyorum aslında amacım görsel olarak değişmek. Diyetisyene gideceğim zaten bu süreçte.

Su an saglıksız besleniyorsanız bu 2 ayda bence diyet yaptıgınızı kimseye söylemeden orada ufaktan baslayın:) Zaten vucut buna alıskın olmadıgından cok iyi bir sekilde veriyor ve saglıklı olarak verirseniz 5 kilo bile vucutta 10 gibi görünür. 2 ay vucudu alıstırmak için harika bir zaman:)

Yürüyüş yapmayı seven biriyim günde 5-6 km yürüyorum ortalama belki bunu artık diyetle 8 yaparım. Pilates ve zumbayı da eklemeyi düşünüyorum. . push ; E

haftada 1 kilo vermek gayet saglikli diyorlar, tabi ki kilonuza bagli, 2 ayda 8 kilo eder ki o da hedefinizin yarisi zaten, bence gayet guzel baslangic olur.

2 ay sonra döneceğim çünkü evime. Amacım 2 ayda sadece değişeyim değil aslında bir yola gireyim ama 2 ayda bu yolda oldukça ilerler miyim fark edilir mi onu düşünüyorum. KudrAlobar Ayak