mrb kızlar. yaklaşık 2 haftadır uyuyamıyorum geceleri uykuya dalamıyorum faln filan ama delırcem artık.. sabaha karsı uykuya dalabiliyorum ve okulum aksamaya başladı.. kızlar her gece 3 tane uni... alıyorm adını tam yazamadım anlayın.. bana mısın demiyor sabaha kars uykuya dalabiliyorum.. ya neden böle.. kızlar sizce neler yapmalıyım moralimi bozan bikaç şey var acaba bunlar cok mu büyüdü ne oldum ne olucam yardım edin Son düzenleyen: Moderatör: 10 Mart 2010 A

güzelim depresyon belirtisi olabilir A Ally

evet o kadının şarkıları gerçekten çok sakinleştiriyor. arkadaşım sana pek bişey diyemicem, zira bende aynı dertten muzdaribim son zamanlarda D

mümkünse yattığın zaman hiçbirşeyi düşünme herşey olacağına varır diye düşün ve bişeyi takmamaya çalış yatarken kitap oku yada tak kulaklıkları müzik dinle BenLiLa

canim bendede ayni sorun vardi, bi turlu uykuya dalamiyordum herseyi kafana takmaktan kaynaklaniyo sanirim, bende senin gibi artik isimi falan iyice aksatmistim. sabahlari kalkamiyordum, taki gecen haftaya kadar artik vucudum iyice yorulmustu. simdide basimi yastiktan kaldiramiyorum okadar uykum varki anlatamam. biraksalar 24 saat uyurum heralde... esther let the game begin... tek ayak

Canım seni çok iyi anlıyorum. Bende 2 ay önce senin gibi gece imkansız uyuyamıyordum. Şimdi çalışıyorum saat 10 da uykum geliyo. Önceden sabah ezanı okunuyordu ben daha uyuyamazdım. Kafana birşey takaıyorsan yada bazı problemlerin varsa o yüzdendir. Takmamaya çalış uykusuzluk çok kötü olur.:teselli: toredo

canım benim bu duayı biliyorum okurdum anneme o uyurdu... . push ;

ya hepsini içiyorum melisa ballı süt ıhlamur hepsini içiorm 3 tane uyku ilacına da bünyem karsı koyuyor yaa.. napıcam benn hadibakem oğlum bırakma

Bu duayı oku arkadaşım.. Paylaştığın için sana teşekkür ederim :1hug:

canım sabah erken kalk akşam saat 6 dan sonra yemek yeme. kahve kola çay gibi şeyler tüketme. ıslamur melisa gibi sakinleştirici etkisi olan bitki çayları iç. ılık tarçınlı sütte iyi gelebilir. uyuman gereken saatte yatağına yat ama uyumak için kendini zorlama. sakin keyifi bir kitap oku. uyumana yardımcı olacaktır. bende de uyku sorunu var böyle başediyorum.. tencere_tava hersey senin icin

seni çok iyi anlıyorum bi zaman benimde başıma geldi bu olay ama ben rabbimin izniyle kurtuldum :1closedeyes: aşşağıdaki duayı seni iyleştireceğine kalpten inanarak yattığına abdestli bir şekilde yattıktan sonra gözlerini kapatıp bi kaçkere oku a. s. geçmiş olsun cnm cnm :1hug: Sıkıntı basıp uyuyamayan kimsenin okuyacağı dua Allahümme garetin&#8217;nücumü ve hedeetil&#8217;uyunü ve ente Hayyün Kayyumün la te&#8217;huzüke sinetün ve la nevmün ya Hayyü ya Kayyumü ehdi&#8217; leyli vee min ayni. Manası: &#8220;Allah&#8217;ım! Yıldızlar battı, gözler uyudu. Sen Hayyu Kayyum&#8217;sun. Zat-ı Ecelli Alanı uyuklama ve uyku tutmaz. Ey Hayyu Kayyum olan Allah&#8217;ım, gecemi sakinleştir, gözlerimi uyut. &#8221; Zeyd İbni Sabit anlatıyor: &#8220;Geceleri uyuyamadığımı Resulullah&#8217;a şikayet ettim. Resulullah bana bu duayı okumamı emretti. Du duayı okudum ve Allahü Teala benden uykusuzluğu giderdi. Ben de uykusuzluk ızdırabından kurtuldum.&#8221; Geceleri sıkıntıdan uyuyamayıp ruhu daralan ve uykusu kaçan kimse bu duayı okumalıdır. Allah&#8217;ın izniyle uykusuzluğu gidecek ve gecesini rahat, sakin geçirip uyuyacaktır. turuncu_girl Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

seni okadar iyi anlıyorum kiii.. üniv son sınıftayken ben de öyleydim... ne yapsam kar etmiyordu... abuk sabuk aklıma ne gelirse düşünüyordum sabaha kadar.. ben yapmamıştım cahillikten ama sen muhakkak bir doktora git canımm... çektiğin eziyeti çok iyi anlıyorum, geçmiş olsun

stresten olabilir canım akşam çay neskafe gibi şeyler içme ve mümkünse bedenin yorulsun canım yürüyüş falan yap gel sıcak bir banyo yap. karanlık odaya geç böyle dene bakalım benim bedenim yorulduğunda çok rahat uyuyorum çay falanda içmezsem sorun olmuyor sende bir dene derim.

canım yatmadan önce ıhlamur gibi sakinleştirici bitki karışımları satılıyor, ondan iç. Sorunlarını kafaya takmamayı öğrenmelisin, çünkü hayat çok kısa. D

yataga girdigin zaman aklina birsey getirmemeye calis canim.. firstday Canlarım ve

ben uyuyamadığım gecelerde müzik dinlerim. özellikle lorena mckennit ' i dinlemeni tavsiye ederim. çok sakin, dinlendirici bir müzik tarzı ve sesi vardır, ninni gibi gelir, huzur verir banaa. s. sorunların konusunda ise kendine moral vermeye çalış, her şeyin yoluna gireceğini söyle kendine ve pozitif düşün:asigim: