Valla arada naz yapmak lazm bana hafi uyan dedi uyanmadm yalandan uyumus numarasi yaptm kalkti market alisverisini yapti hazrladi herseyi kizartmalar yapmis falan filan biraz surat yapim dedim simariklilik yapiyo affedim diye dedim sen aglattn beni gece oda dedi ruyamdada sen aglattn beni nasl etkilendiyse ruyasnda beni kaybediyomus cok kotu olmus kyamadm afettm

Bende yarn yazarm ama reglm olsun yinede dikkat edicem suan 30 dk leslie ustune telefonuma spor indiro onu yaptm

Ben de katılabilirim yürüyüş yapıyorum az yemeye çalışıyorum erkenden bırakıyorum yemeği akşam yarın kilo yazarım Aktif bir sayfa olursa devam etmek için motivasyon olur

Bu sabah tartıda 68 i görünce bende diyete başladım. Burayı görmem iyi oldu. 10 ay önce sezeryan oldum. Hala regl olmadım. Göbek hatıra kaldı. Kurtulmam lazım. Leslie, ip atlama ve squat yapıyorum ara ara. Benim bebiş oynamaya bayılıyor arada karşısında zumba yapıyorum. Ortaya karışık bir şeyler vakit buldukça yapacağım.

Ben yeni tartildim 64 dum kizlar haydi bismillah diyelim ve kilolarinizi alip yarin gayretinizi göreyim ve ust kisma yazarim.

Aynen dur aklima geldi zaten.

C Cena SakuraSP C Cay6 HayatSevinceGuzel T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Teşekkürler artık başarmam lazımdi diyete başlayıp birakiyordum kimse vereceğime inanmıyordu şimdi cevremdekiler şaşırıyor. Kimse destek vermiyordu yine bırakırsın yapamazsın ye gitsin diye ama buranın sayesinde başardım

Cekucu geliyurr dimekkkk ne edem anam

Hayırlı geceler hanımlar bende katılmak istiyorum dün sabah tarttım 69.8 çıktım hedefim 60 hadi hayırlısı

Kizlar nasılsıniz

Görmeden inanmam ben

Günaydın kuzum bende fazla yemiyorum uyuyorum ama suan hasta oldum grib boğaz öksürük bas ağrısı kotuyum sen nasılsın.

Napim sizi gördükçe eriyorum zatin buda sporla alakali

Kizlarrr wc ye cikmak icin super bisey dogadan kayisili cay isterseniz sabah ac karna isterseniz aksam yatmadan once cok iyi wcye çıkarıyor

C Cena huhuuu burdamisinuz

Inşaallah kuzum bu sefer gayretliyim.

Ogunlerimi atlamamaya dikkat ediyorum günde en fazla 2 dilim ekmek yiyorum genelde 1 dilim yiyorum. Akşami erken kapatıyorum en geç 8 den sonra hiç birşey yemiyorum sadece su iciyorum. Abur cuburuda biraz hayatımdan çıkarınca kilo vermek baya kolay oldu. Bitkisel çaylarla aram hiç iyi değil icseydim belki daha fazla kilo verirdim. Hergun Leslie yapmıştım 15 dk da olsa yaptım. Şimdi bende göbek ve kalça için egzersize başladım sıkılaşmak için. Haftada birgün hamur işi yedim cuma günleri abartmadan. Herşeyden abartmadan yiyince güzel kilo veriliyormuş onu anladım 2 buçuk ayı geride bırakınca beynim az da yesem uyarıyor çok yedin diyor beni durduruyor. İnşallah kalıcı olur ya yine kilo almam. Bu hafta 6 li rakamlari görsem süper olacak cuma gününü sabırsızlıkla bekliyorum.

Ayyy kizlar ben kvdeyim ya ustune bide kvdemin anasi geldi ne disari cikabiliyom nede spor falan hepsi yalan oldu yaaa anca sofra kur kaldir valla Balkupumm RABBİM beni bana

Yok ben pisluk yapmayı düşünüyorum gıcık etmeye niyetliyimneysem yaparsınız siz inanıyorum

Kizlar geldim corum gittim ise gircem kagitlar hazirla alan yogundum canlar. T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

@tatlian kuzum benim kilom 78 di uanls yazmissin insallah yazdiginida gorurum tartida

Nasıl gıdıyo kızlar bozan var mııı ben kahvenin yanında çikolata bile yemediım benim koca şok ben iddalıyım aksmaa ne yapacaksınız ben mercimekli köfte düşünüyorum diyete uyar

Tamm kuzum sende kilonu yaz güncel ekleyim. Basarimizi görelim.

Ben kv deyim spor yapamiyorum ama elimden geldigince dikkat ediyorum

Yaa bu azmine sasirdim ve tebrik ederim

Siz de yapıyormuş gibi yapip destek olursunuz hıh.

Leslieyi biliyomda dur onuda deniyim sabah leslie yaparm aksam jiliyi

Hadi inşallah süpersin böyle devam et darısıda bize olsun inşallah

Yok canım sade midemi deler sabahları aç karnına bir bardak ılık suya bi tatlı kaşığı bal iki tatlı kaşığı elma sirkesi karıştırıp iciyorum 20. 30 dk sonra kahvaltı yapıyorum gerçekten işe yarıyor hem metabolizmayı hızlandırıyor hem iştah kapatıyor baya sıkılaşma hissediyorum daha tartılmadım tartım bozulmuş vücut ölçülerim ilk hafta bel 75 basen 93 kalça 108 on gün sonra bel 73 basen 91 kalça 106

Hoş buldum canım kaç kişi var azda olsa olur burdan birbirimize destek oluruz az olması daha iyi aslında Balkupumm RABBİM beni bana

Hoş buldum canım inşallah hayırlısıyla peki neler yapıyorsun açıkçası ben öyle büyük bi diyet yapmıyorum sadece dikkat ediyorum bide sabahları elma sirkesi su iciyorum daha tartiya yansımadı ama incelmeme desem sıkılaşmami biseyler oluyor gibi hissediyorum ölçülerimi almışım bakalım varmi incelme

Bugunude atlattk spor yapcaltm ama regl sancim cok fazla ve oglum saolsun baya yordu beni iyi geceler hanimlar yarin tam gaz devam

Merhabalar bende yarın diyete başlayacaktım. Burayı gormem iyi oldu çünkü diyetle aram pek yok spor bana uyar yarın kilo mu atarım. Bende zayiflamak istiyorum

Ee simdi ne omucak ikimizmiyiz sadece burda Balkupumm RABBİM beni bana

Ben suan ceviz ayikliyom sıkıldım baya var.

Hoş buldum. Jillian Michaels 30 Day Shred diye bir spor programı var. Videoları izleyerek evde egzersiz yapıyorum

Hayırlı geceler hoş geldiniz benimde şu an 70 sonra 65 inşallah

inanılmaz fayda ediyor kesinlikle hiç bozmadan hergün aklına geldikce bile yapılabilecek bir hareket.. programa baslarda uymak çok zor. kaç saniye durabilirsen dur canım zamanla vücut alısıyor pesetme. Ben başlarda 20 sn bile duramiyordum butün vücudum titriyordusimdi 90 sn durabiliyorum.

Valla isteyince basaramayacagim şey yoktur yeterki isteyelim. Ooo inşallah seneye güzel haberlerini alırız.

Merhaba hanımlar spora devam ediyorsunuz değil mi ben bugün daha bir kararlılıkla başladım inşallah devamı da gelir ayriyetten diyet grubuna katıldım. Yalnız sporla veremiyecegim sanırım ekmeği azaltmam lazım yememi biraz duzene koyarsam bu işi başara bilirim diye düşünüyorum.

Evet kmse yazmiyo bende diyorum niye kimse yokkk

Merhaba arkadaşlar Benim gibi eminim şu hamile görünümlü göbekten kurtulmak isteyen çoktur Bende bana destek olup birbirimize morel olalim artik şu göbekten kurtulalım Ben diyet vermiyorum. Çünkü kendimde uygulayamam da uyamamda. Yedigimizi azaltsak yeter bize. Ekmegi 3 dilim yapip sabah öğle akşam böylece beyaz ekmegi kesmeye çalışalım. Ve hergün nekadar dakka saat yaparsak bize kar. Su kesinlikle içilecek su önemli çünkü çişiniz bol bol gelsin terleyin içinizdekileri atin evet hanimlar yarin sabah ogle farketmiyor leslie sansone ve suyumuzla sporumuza başlıyoruz saglikli ve sporlu yaşama varmisnizz varmısınızzz şu eklemeyide yapayim spor yürüyüş olur bildiginiz videolarda varsa yapin tek sporumuzu eksik etmeyelim. Güncel kilolar: T Tatlianne20 : 64 C Cena :75.4 SakuraSP : 74 M Makbile : 74

Merhaba kızlar spor ve diyete devam ediyor musunuz? Ben 60,9 ile başladım bugün 3 gün. Ayda bir kere tartıya bakıcam hedef 50 kg. 2 gündür yürüyüş yapıyorum 3 gğndür spordayım. İnşallah bırakmam

Peki ne uyguluyorsun gunluk napiyorsun bende calismisken verim diyorum göbeği eritmem lazim.

Kilom 77.3 bende baslayamadim. Çok kötü salgına yakalanmışim. Karın ağrısı çok kötü Bu arada sizlerede geçmiş olsun hanımlar

Gunaydin canm valla benimde dun gece regl agrm cok fazlaydi erkenden uyudum

Hosgedin canim nasil gidiyor kilolar Ejderha Dovmeli Kiz

Degismiyor önceden degisirdi mune ablaya diyimbi. Umutlu Anne

Evi toparladm kahvaltidan beri su icine limon tarcn attm iciyorum gidip gelip simdide spor yapmaya baslicam insallah oglusumdan izin alirsam azvik haylazlik istuyoda

Canim basligi duzeltcende yapamadim kalkmismi ne herhangimi spor olur azaltak su içek yeter ama sporlu yasam olsun yürüyüş bile yeter.

Burda Kafama merdaneyi yersem bende seni yerim ciğerim

Merhaba. Benim kilom da almış başını gitmiş. Jillian yapıyorum, ekmek-hamur işi falan yemiyorum. Bir hafta oldu ama henüz tartıda bir değişiklik göremedim . push ;

Gecmis olsun bu arada canm biraz c vitamini beslen

Hoş buldum. Vala bir yere gittikleri yok, şimdilik öylece duruyorlar

Bende regldim samciliydi bode bogazlarda sisti 2 3 gun kustuk bizde dun artik hasta oldugumdan barıştık buginde kahvaltiyi ona ettirdim ben hazirladimda yumurtayi o yaptı az yedim. Dunde yemek yapmadim kötüydüm. Hep hasta dinlemez nazlanmazdim dun bugun oyle ettim yarandım

Ayırlı olsunnnn beaaaaaaa

Kizlarrr aksam menuleriniz ne yaaa fikir gelmedi bana

78 den 76.2 vermisim hadi insallah daha cok vericem Eklentiler 20191011_115127. jpg 64 KB · Görüntüleme: 15

Bende bugün 75.4 çıktım tatlımm

Karnım acıktı bu yapılır mi ya

Tamm kuzim naptin bugun ben arada evde yürüş spir ediyom bol su iciyorum sen napiyon kuzum. T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Insallah kuzum tabi spir dedinmi saglikli beslenmekde gerek yeyip içip de spir fayda etmez. Ben kilomdan memnunum ama göbek çirkin yakışmadı oyuzden kurtulmak istiyom eski halime dönmek. . push ; T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Bekliyorum bu arada hoşgeldin bende oncekine gire asiri yemek yok düzenli kalkip kahvaltimi asiri yememek ve ekmege odaklanmamak gerek normal ve azaltmak cikamazsan bile evde yürüyüş turu ve spor çeşitleri aksam tavuk hasliycam canim pilav yaparim yaninada. Ekmek yemem. Su içtim bol bol insallah birazda olsa azlatiriz boyle boyle bogazimiza mulayet olalim canimiz bisi cekse bile homini girtlak degil herseyin azi makbul.

T Tatlianne20 aynen kuzum bide ben 4 te uyudum dun regl olunca uyku gelmiyo zaten bana ondan saat 11 de uyandim valla simdede ortaligi temizliyom col isim var cok birikti

Canim mesaji alintola kizlara oyle yaz boyle goremiyorlardir kim yorum yalarsa yazki bildirim gelsin.

Hoşbuldum

İnşallah hep birlikte kurtuluruz kilolardan

Hosgeldin canm yarn baslama bugun su icmeni artirarark basla yarn sporla bence

Saat 12 ben halen kahvalti yapamadm yaa markete git oglanla oyna abooo hep boyleyiz yaaa

Biraz zorluyor ama haberin ola

Ben kvdeyim tartilamadm yaaa

Dinlen canim bende esimi gönderdim yorgundum baya ama sonra kalkarım ev topla carsiya in spor gibi olur inşallah. Bende işe basliycam nasip ederse canım:)

Hosgeldin canm ama konu acan arkadas yok artk heralde o yuzden kilo güncellemeleri kendimiz duzenleyemiyoruz belkide yeni konu acmamz lazim

Kizlarr yarin tartilma gunu sabah lavabo sonrasi tartilarinizi bekliyoruzzzbolll eksilerr

Ayyy ne guzel valla ben kvdeym ayniym halen 76 devam halen tartlmadm T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Kizlar ben zaten ekmegi kesmeye çalışıyom ilesiyim spir su unutmayalim isimlerinizi yazacagim kilolarinizi azimli olalim birbirimoze baka baka veririz usenmyek bonkac hareket yurusek yeter isteğiniz spor falan ben toparlanayim aktif edelim ve sizler yazın.

Verirsin canm skma bak 5 gunde 2 kilo vermisim ben ki aralarda cok kacamak yapmama ragmen

İşine alışınca gelir tatliannemiz bekliyoruz tatlianne unutma bizi

Hayırlı akşamlar unutulmuş burası yeniden canlanır belki 6 Ekim de 77.3 kiloyla katılmıştım 22 Aralık 70.2 yim şuan hala devam ediyorum diyet ve sporla 7 kiloyu geride bıraktım. Bir 5 kilo daha versem süper olacak

Tatlisim bura değil bak dot möt konusu zayıflama tophiği burası miclama tophiğineee gecc

Ben calisirken baya zayifliyomsen naptin gülüm.

canım merhaba gobek için 1 aylık plank programını denemelisin inanılmaz farkettiriyor.. sadece bir öneri

Sirkeyi sademi iciyon canım.

74 kiloyla bende varım

Nasılsın bitanem. Önceki

Hosgeldin tatlim gel katil bize bu arada jilian ne kiz

Tamm yazayim uzerine güncel olarak düştükce yenilerim.

T Tatlianne20 kuzummm

Günaydın kizlar tembel olmayalim napiyonuz bakim.

Varız

Düzenli beslenme +sporla kendime çeki düzen vermeyi düşünüyorum. Sadece kilo değil kötü beslenip spor yapmayınca insanın hiçbirlerim enerjisi kalmıyor. Bu kuş hedeflerime ulaşacağım inş. Haftada 2 günde pilates yapacağım ben 3 kez de Leslie yapmayı planlıyorum.

Bir şekilde basarmam gerek hamile kalmayi seneye düşünürsem bu gobekle kalmak istemiyom.

benimde ayva göbeğim var elbise falan giyince ister istemez göbek hafif çıkıyor yaklaşık 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum beyaz ekmeği kestim çayı kahveyi zaten şekersiz içiyorum ketçap mayonez ve paketli gıda tüketmiyorum çalıştığım yerde diyetisyene giden arkadaşım var onunla beraber 2 kişi daha diyet yapıyor bende onlara uyum sağlamaya çalışıyorum özellikle akşamları hafif şeyler yiyorum pilav makarna yok Aslın da çok kilom yok 160 boyum 50 kiloyum ama doğum yaptığım için karnım bıngıl bıngıl ve ayva denecek kadarda göbek var tuğçe alpayın videosunu hergün yapmaya çalışıyorum ama işten çık eve git 2buçuk yaşında oğlum var gece yatana kadar onunla ilgileniyorum ondan sonrada halim kalmıyor açıkçası sabahta uyku sersemi bişey yapasım gelmiyor çok istiyorum aslında yaza dümdüz karnım olsun ama buara üşgençlik yapıyorum bana yardım edermisiniz?

Seni zaten bizi sinir et diye ekledim hıhıhı

Hoşbuldum inşallah başlayacağım bu saatten sonra bol su ve sporla kilolardan kurtulacağını

Nasil geciyo kizlar spor yada leslie yapcam ama asiri derecede bas agrim ve sancim var yaa gozunu zor aciyorum

Kuzu şimdi herkes belki leslieye uymaz onu mesaj içi ne yaziyimda sporla diye düzelteyim mi başlığı herkes slor yürüyüş ve istediği programa uysun amac sporu yapmak.

Heeee serooo gitti sen geldin nedir arkads benim dötümün sizden cektigi Kestirmem

Umutlu Anne Bekleyiste

Bende yogundim ilgilenemedim ama sabahlari düzenli istediğimiz saatte olabilir yapip suyuda ihmal etmeyip. Ekmek kısıp ogunlerde aşırı kacirmazsak inşallah:) T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Çok şükür ben de az ekmek yemeğe çalışıyorum ve akşamları yememeyecalisiyroum bir de yürüyüş yapmaya çalışıyorum inşallahhh bırakmam

Kiz ben zaten eriyorumm 52kiloyum göbüs yokki bende az basen var garii

İnşallah kolay gelsin. Hayırlı olsun işinde

Bugün bende başlıyorum bir kaç gündür karın ağrısı vardı baslayamadim. Çocuklarımı okuldan almaya gideceğim. Yürüyüş yapmış olacağım yememe de dikkat Edip sporumu da yapınca süper olacak inşallah ümit ediyorum.

77.2 ben verememişim.

Hanimlarrr sesiniz kesilmisss hadii devam mi kilo vermyeeee ben bugun azcik kirdim ama simdi ceza verdim kendime spor yapiyom

Kuzu hoşgeldin ben sıkmıyorum sadece suyunu ve sporunu yap istedigin spir illa leslie değil başlığı duzeltcem düzelirse yemekleride yavaştan kısa bilirsin sporsuz yaşam olmamali demi hem vucudumuz dinc olur ismini ekleyim.

Yürüyüşumu ve sporumu yaptım. Birazda ekmeği azaltsam süper olacak ama ekmekten kesemiyorum. Aksam 8 den sonra birşeyler yemiyorum. Bakalim inşallah kurtulurum kilolarimdan

Yiyeceklerime dikkat ediyorum ben cola, cips, çikolata abur cubur çok yiyen biriydim geçen haftaya kadar yemiyorum artık dün günümüz vardı herşeyin yarısını yedim, ekmeği kestim hergun 1 dilimden fazla yemiyorum bazı öğün hiç yemiyorum ara öğünlerde elma, salatalık gibi şeyler yiyorum suyu çok içmeye çalışıyorum. Egzersiz ve yürüyüş yapıyorum.

T Tatlianne20 canim hayirli olsun yeni isin bak yeni isede basliyosun tamamen gitsin kilolar artk bol bol hareket sart

Gunaydin canm benim kiloyuda bi duzeltsen

@SiyahPatikli Cadi D Dilos06 Blue_Peri Kara_gozlum Reyyan

Göbek işin en iyi egzersiz mekik çekmek ama ben çekemiyorum. Birde sırt üstü yatıp bisiklet sürme hareketi var oda çok etkili oluyor. T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Kuzum katilirsaniz insallah aktif olur amac sporla yaşam hem saglik hem biraz fit be bakımlı olalim kendimize bakalım bemde sizlerden güç alip sürekli su spor yerim azaltirim yemegide.

Merhaba canim plank hic yapmadim acaba ise yararmi sezeryandan kalma bende bildigin 4 5 aylik sinirlerim bozuldu artik.

Sen basligi bence degis kuzum tam destek gibi bsy olsun herkes kendi sporunu yapar hareketini yapar

62,4 tüm Pazar sabahı Hergün yürüyüş yapıyorum yediklerimi yavaş yavaş azaltıyorum Akşam 7 dem sonra yemiyorum Ben hep böyle bir sistem oluşturayım devam etsin istiyorum

He anladik catlat beni hayırli olsun der adam insan destek çıkar beeeeeee☹

T Tatlianne20 kizzz nerdesinizzz

78 kiloyum suan 2 3 gundur dikkat etmeme ragmen hic gitmemis kilom

Hadi bakalim cumaya kadar guzel haberler beklyrm tarti gunu

Tatlisim benim gobeğemm mi varda etiket ettin gı beni Hakaretmi edion bana senn

İyi olur deneyeceğim. Bugün tartildim.75.900 kilo veriyorum inşallah böyle devam ederim.

Olsun kuzum 1 gunde olsa fark etmez yarismiyoruz önemli olan destek

Süper ya ben icene bosladim yine saldim cayira mevlam bayira göbek aldi basini gidiyor versem hemen yuz kalca gidiyor çöküyor bende bunu istemiyom hedefim sade gobek ama yemegime dikkat etmiyom saglikli beslenme konusunda yani ek egi gomuyom direk 64 kiloyum ama bu gobek 4 5 aylik gibi netten bakiyom ama uygulama yok.

Naptin bitanem nasil gidiyor. T Tatlianne20 Cennet Annesi♥ Anneler

Yafru Ceylanım bende kilo yok göbiş yok biliyon değilmi neysem arada geleyim buraya accık pisluk edeyim beni düşünün, bana sinir olun, hırs yapın atın göbecikleri

Hadi baslayalim yarin herkes tartilip yazsin arkadaslar olurmu

Dotunu keserim

Dun esim sinirlendirmistiya kalkmis kahvalti hazrlams kyamadm azcik yedim ama simdi aksama kadar buyuk bardagm var limon bir parca ve tarcin azcik attm gidip gelip icicem 1 haftadr evde degldm full temizlik bugun

Başlayalı 2 gün oldu. Gramda versem sevinecegim

Sagolun kuzularim bugun dünde baya kosusturma yürüdüm çok evede hep yuruyerek git gel biraz gobek fark ediyor fazlada aşırı kacirmiyom ama suyu cok iciyom. Iste iyi oldu bana temmelli kurtulurum insallah.

Tam destek yanındayım bacimmm