Depresyon mu bilemiyorum daha önce psikiyatriye gittim bu konu için senin değil çevrenin gelmesi lazım dedi direkt sonrasında gitmedim bir daha zaten M

22 yaşındayım mesleğim var ve çalışıyorum. Sadece kimseye güvenmiyorum. kimseyle konuşamıyorum susup kalıyorum insanlar konuşmadıkça sadece susup bekliyorum sıkıcı olmaya başladım. Dediklerinizi yaptım birçoğunu bende ama yine de gün sonunda aynı hissediyorum M

Günlük tut. M

Allah yardımcınız olsun. Sevgili arkadaş gelip geçer de aileyle çok zor bir durum. Ama ne güzel çalışıp kendi ayaklarınızın üstünde duruyorsunuz. Daha çok gençsiniz. İmkanınız varsa psikologdan yardım alabilirsiniz. Yoksa çeşitli yazarların kitapları var. Pozitif düşünüp pozitif şeyleri hayatımıza çağırmamızla alakalı. Bir araştırın. Sosyal medyadan falan da bakabilirsiniz. Hayatınız zor kolay değil ama bakış açınızı değiştirirseniz belki de yoluna girer herşey. Rabbim yardımcınız olsun. O

Eskiden neler iyi gelirdi?Neler yapmaktan hoşlanırdınız?Onları yapabilirsiniz. Ya da yeni ilgi alanları keşfedebilirsiniz. Size verebileceğim en büyük tavsiye bir defter alın içinizden geçen her şeyi yazın. Yazdıkça rahatlıyor insan. Hani birileriyle dertleşmek birilerine anlatmakta bir yere kadar. Çünkü illa ki aklınızın, kalbinizin kıyısında köşesinde bir yerlerde dile getiremedikleriniz oluyordur karşınızdaki kişiyle ne kadar yakın olsanızda. Benzer bir süreçten geçtim 1 hafta önce, hala daha ara ara etkilerini yaşıyorum. İçim mi sıkılıyor hemen başlıyorum yazmaya. Ben daha çok idolüm olan bir insan var rahmetli Barkın abim, ona anlatıyormuş onunla konuşuyormuş gibi yazıyorum.. Yazdıkça kafam berraklaşıyor daha mantıklı düşünebildiğimi hissediyorum. Gemim su mu alıyor?Hah tamam artık batarım imkanı yok düzeltemem kafası yerini şunu yapabilirim bunu yapabilirim'lere bırakıyor. Zaman geçince o eski defterleri, eski sayfaları okudukça insan hem gülümsüyor hem daha da güçleniyor "Vay be ben neler neler atlatmışım" diyor.:) sizede tavsiye ederim, içinizi kağıtlara dökebilirsiniz. Onun dışında şu sıralar havalar çok güzel, maskenizi takıp yürüyüşe çıkın eve kapanmayın.15 dakikalığına bile olsa çıkıp dolaşın. Ben çiçekçi dükkanlarını çok severim mesela, içimi açar, her mevsime göre o vitrinler düzenlenir ya renkli renkli gider 1 demet bile olsa çiçek alırım moralim düzelir. İlla ki sizi de iyi hissettirecek şeyler vardır. Hayatınıza birini almadan önce kendinizi dinleyin tamir edin. Sonrası zaten kendiliğinden geliyor inanın

Oncelikle bunlara neden olan sebep nedir? Sebeplerden baslayabilirsiniz, sonrasinda asamiyorsaniz bir destek alabilirsiniz. Size iyi gelen seylere ve pozitif olmaya gayret edebilirsiniz. Umarim cabuk toparlarsiniz.

Bu dönem herkes için zor bi dönem hastalık çıktı, yetmezmiş gibi insanlar işsiz kaldı. Haberleri açıyosun bakıyosun sürekli bi travma. İnssnlsr bu dönemde yakınlarının gerçek yüzleriyle tanıştı, çoğu insan boşandı, kimisi evini ayırdı istemediği insanlardan dolayı vs. Dediğim gibi hepimiz zor bi dönemden geçiyoruz. Yardım almak işe yaramadıysa "Zor bir ailede büyümek" kitabını tavsiye ederim, günde 5 dakika nefes egzersizi. Bir de Bilişsel Çarpıtmalar Psikolog İlkten Çetin diye aratırsanız yazısı çıkacak onu okursanız size iyi gelir belki. Eğer size iyi gelmiyorlarsa sınır koyun kendinizle ilgilenin çünkü onlardan birşeyler bekledikçe yıpranmaya devam edersiniz. Ben de beceremiyorum fakat insanların söylediklerini önemsememek gerekiyor.

Umarım insanların yanımda bunalanlarını görmek içten içe iyice üzüp yıpratıyor beni ve bu döngü olmak devam ediyor M

Bu arkadaşlarım değil ailemle olan sorunum. Arkadaş olarakta kimsem yok ama böyle gidersem kimse tanımında kalmaz diye düşünüp iyice kötü oluyorum M

2 yıllık ilişkim bittiğinde bende kör bi kuyuda gibiydim. Görevlerim sorumluluklarım sayesinde ayakta kalıyordum ama içten bitmiştim... Yani umarım banlanmam ama ben namaza başladım o sıra, Allaha bol bol dua ettim bu acıdan kurtar beni diye. Hep dua ettim. Onunda çok faydası oldu bana.

Depresyonda olabilir misiniz? Bazen ben de kendimi çok mutsuz hissediyorum ama benimki yorgunluk ve d vit. eksikligi kaynakli oluyor. Eger sizin oyle bir durumunuz yoksa uzman yardimi alsaniz iyi olur bence.

Şuan benzer hallerdeyiz aslında. Biliyorum ki bu durum ancak Allah'a yakınlık ile asılabilir. Maneviyatımızı güçlendirecek şeyler yapmalıyız. Seni mutlu edecek meşgul edecek uğraşlar edinmelisin. Bur topluluğa üye olabilirsin Ben kendim için bunları yapmaya çalışıyorum

Sizin yazdıklarınızın hiç birini yapamam maalesef. Kedi çok istiyorum am aimkanım yok

Sevgilinizden neden ayrilmistiniz? M

O kadar sıkıntılı bir durum ki. İsyediğim tek şey eski Halime geri dönmek artık düşünmek istemiyorum eski neşemi istiyorum. Genelde herkes komik ve sohbeti saran biri olduğumu söylerlerdi ama artık sadece susuyorum ve yaşlı gibiyim M

Bi yavru kedi, köpek edinin. Ama sonra hayvana çöp muamelesi yapmayın lütfen. Bir hayvan sahiplenin ömürlük bir can bir nefes sevgi dolu ve sizi rahatlatacak. Eğlenceli kitaplar okuyun içinizi açsın ama bahar tadında... Yeni tatlar keşfedin gidin farklı ülke yemekleri deneyin hatta gidin buraların restoranlarında yemek yiyin. Yabancı diliniz varsa online güvenilir sitelerden arkadaş edinin. İlla bu memleket insanı mı olması lazım arkadaşlarınızın. Şu an belki salgın var ama geçerse nereye giderim diye düşünüp seyahat planlayın geleceğe dönük. Kalabalıklarda bile insan birazcık yalnız meşguliyetten fark edemeyebiliyor bunu. Evlenin çocuk çocuğa karışın şu günleri bambaşka bir gözle özlemle anarsınız. Gerekirse gidin psikolojik destek alın. Hayatın zor olduğu kadar muhteşem taraflarını da keşfedin. Bakın dünya mühteşem canlılar ve nimetlerle dolu. Görün tadın ömür dediğiniz bir nefes. Derin derin içinize çekin. . push ; R

Bu yuzden negatif insanlardan ve olaylardan bir sure uzak kalin derim.

İnşallah dediğiniz gibi olur

Eski neşem yok kaybettim. Kimseye güvenmiyorum hayatıma birini alamıyorum. Eski sevgilimden ayrıldıktan sonra bir türlü kendime gelemedim. Hayatıma flört ettiğim kimseyi almadım aşamadım. Yalnızım. Arkadaşım yok. Ailemle aramda sorun var. Yapayalnız kaldım kimsem yok. Kimseyle konuşamıyorum sohbet edemiyorum sadece susuyorum. Eski komikliğim eğlencem mutluluğum yok. Sadece susuyorum sadece durgun bekliyorum. Kendime bile sıkıcı gelmeye başladım artık. yardım edin lütfen nasıl kurtulabilirim bu durumdan

Dışlanma. Evet dışlanma farklı sebepleri hep ben gibi gösterip benden nefret ediyorlar ama benim hiç bir suçum yok be bunu bilmelerine rağmen yine de nefret ediyorlar benden. En ufak şeylerinden yanında oluyorum ama 1 saat sonrasında yine nefret edip küfüre hakarete başlıyorlar. Yanlarında bir tek ben oluyorum diğerleri değil ama yine de hep ben atılan dışlanan taraftayım

Yalnız kalın daha sağlıklı o halde. Sonsuza dek sürecek değil bu. İlla ki arkadaşlarınız olur

Hem güvensizlik hem de yanlış hareketleri vardı çok fazla ama temelde güvensizlik G gunces

Merhaba yasinizi yasadiginiz bolgeyi mesleginizi hayattaki amaclarinzi belirtmemissiniz bunlari belirtirseniz daha yardimci olurlar size burda. Benim kişisel görüşüm; 1. Eğer meslek sahibiyseniz ve geliriniz iyi düzeydeyse uzun süreli pilatese gitmek, aynı kuaför salonuna sık sık uğramak, belli başlı butiklerden alışveris yapmak sürekli aynı güzellik salonuna ugramak, bulundugunuz bolgede kadın kuluplerine ve etkinliklerine katilmak her ne kadar su donemde kısıtlı olsa da bir miktar cevreniz olmasini sağlayacaktır. Şu dönemde online kuluplere de katılabilirsiniz. 2. Calismiyorsaniz ve maddi durumunuz yetersizse su donemde ucretsiz sosyallesmek zor. Bunun yerine bu donemi kendinizi gelistirmek icin kullanabilirsiniz. Yeni bir dil öğrenmek, yeni bir hobiye baslamak, yeni dizi film takip etmek, yeni ilgi alanları bulmak, hayatinizi gozden gecirip yeni amaclar edinmek gibi. Bu dogrultuda devam ederseniz su covid donemi gecince bu ilgi ve amaclarinizi disariya tasir ve sosyal olabilirsiniz. 3. Amaciniz arkadas edinmekten cok sadece yalnizlik hissinden kurtulmaksa yukaridaki dediklerimi yapabilirsiniz yine. Ben mesela rusca calismam lazim vaktim yok calisamiyorum, cilt bakimini cok seviyorum, yeni urunleri takip etmeye bilimsel arastirmalar okumaya calisiyorum, ingilizce ogretmenligi kazandim 2. univerdite olarak ingilizce calisiyorum, antrenman yapmaya calsiyorum haftada 3 4 gun. Haftada 1 yuruyuse cikmaya calisiyorum havalar bozulmadan. Kitap okumaya calisiyorum vakt daha da cok olsa keske. Yeni dizi film seyretmek istiyorum ona da vakit yok ya ders calisiyorum ya antrenman yapiyorum ya da cilt bakimi arastirmalarini okuyorum. Pandemi doneminde internetten sudoku ogrendim orta seviyedeyim. Bu gibi seyler iste. Arkadasim olmamasini hissetmiyorum. Önce durumu kabullenmekten basliyor galiba her seyin basi. Ha bir de atanmak gibi bir hedefim var okuldan sonra. Bir de acikogretimden cocuk gelisimi okumak istiyorum. Olur veya olmaz ama benim kafami oyalayan seyler bunlar.

Ailenizle ne sorun var? sevgili arkadaş filan gelir geçer. amelie