Evet normal

Hayır normal degil tabiki ve çok kalp kirarsiniz bu şekilde. Madem hatanizi biliyorsunuz ona göre davranmalısınız çünkü tepkiyi verilmesi gerekene değil hiç suçsuz insana vermiş oluyorsunuz.

Normal degil. Kapanmayan yaralari tekrar kanatiyor o kücük olaylar

Kimse başkalarına olan kızgınlığı cekmemeli. Özellikle çocuklarınız. Bu şekilde hissedebilirsiniz ama çevrenize yansıtmayın. Öfkenizi ya olayın muhatabına yöneltin ya da kendi içinizde halledin.

Depresyonda olabilir misiniz? Ya da kaygı bozukluğunuz da olabilir. Depresyondaki ilk belirti sinirlilik halidir. Herhangi bir şeye sinirlenince her şeye öfke duyma, herkesi kırma gibi. Eğer psikoloğa gidip ilerleyemediyseniz psikiyatriste gitmenizi tavsiye ederim. Burada psikolog arkadaşlar da vardır kırmak istemem ama ben kendi fikrim olarak pek destek olmaya elverişli olduğunu düşünmüyorum çok büyük çoğunluğunun. Zaten tek başlarına da tanı koyma ve tedavi etme yetkileri bulunmuyor. Tek başınıza aşabileceğiniz bir durum değil. Çocukluktan çok şey taşıyoruz yanımızda maalesef hepsi de bir şekilde yansıyor hayatlarımıza.

Canım bak sende demişsin ki hayat kısa. Bence kendını kontrol etmeyi öğrenmelisin bende mesela annemle tartıştım mı o anda o tartşmayı orda bırakırım ve eşimin ruhu bile duymaz tartstıgımızdan cunku ona cok normal davranırım ya da aynı şeyi eşimle yaşadıgımda anneme babama cevreme asla yansıtmam. mesela cok uzuldum aglıyorum tam o sırada annem aradı hıcbır sey yokmus gıbı ses tonumu bıle degıstırırım cunku bılıyorum kı boş bır konu ıcın tartsmısımdır bu yuzden kımseyı uzmeye hakkım yok hem esım hemde annem babam ıkı tarfında kafasında soru ısareti kalır ve antipatiler oluşu birbirlerine karşı bu başkasıda olablır. Biryle bir sorun yaşıyorsan sadece o kişiyle yaşa çevrene yansıtma tüm gün gergin olursun evliliğinide etkiler iş hayatıda. Kendını kontrol etmelisin. Biriyle tartışıp herkese gergin davranırsan haklı bıle olsan haksız duruma düşersin

Bence yapma, cocuklarin büyüyünce seni nasil hatırlasın istiyosan oyle davran

Bu normal bir davranış değil sizi sakinleştiricek yöntemler bulmanızı tavsiye ederim hiç bişey yapamıyosanız durup derin nefes alarak 10a kadar sayın

Öfkede bir nevi enerjidir, kötü bir enerji, bu enerjiyi atmak için spor yapsanız belki işe yarar, çabuk parlayan biriyimdir, öfkem saman alevi gibidir ama geçene kadar neler yapabileceğimi ben dahi kestiremem o yüzden sinirlendiğimde yürüyüşe çıkarım, müzik dinleyerek yürümek hem sakinleştiriyor hem de üzerimdeki negatif enerjiyi alıyor, siz de spor yapmayı deneyin.

Bu bende de var maalesef

öfkemi çözmekte zorlandığımda insanlardan uzaklaşıyorum kendimi kontrol edene kadar. Bu iyi bir yöntem bence. Ya da kağıt kesiyorum. Bir arkadaşım mesela yastıklara yumruk atarak öfkesini atıyor. Siz de deneye yanıla kendinize uygun bir yöntem bulabilirsiniz.

Melisa papatya gibi çaylar iç biraz sinirlerini yatıştırır. Günde 5 dakika meditasyon yap YouTube da videolar var. Günlük hayatımızda sinirlerimizi kontrol altına almak gerekiyor.

Ben 7 kere ayetel kürsi okuyup Allahım öfkemi sinirimi kalbimdekini çıkar al diyorum rahatlatıyor beni tavsiye ederim okumak isterseniz. Birde kan değerlerinize de baktırın biz farkına varmıyoruz ama hormonlar da etkiliyor

Sırf siniri başkasından çıkartmamak için değil genel olarak öfkenizi kontrol etmeniz gerekiyor. Ben yoga meditasyon ve olumlamalar sayesinde çok dinginleştim, öfke halinde ise bunlar işe yaramaz o zaman yalnız kalır nefes şeklimi sakinleştirir ya yürüyüşe çıkarım ya bi kahve yapar dışarıyı izlerim dingin müzik eşliğinde..

Gayet normal burnundan solumak deniyor :) ama bence yapmamaya çalış konu sahibesi. Kim sinirlendirdiyse ona patla rahatlarsın:)

Kötü berbat Benim babam böyle biriydi Dışarıya kızardı öfkesini bizden çıkarırdı Hayatımda En sevmediğim kişi babamdı hep ama babam gibi oluyorum bazen kabul ediyorum ama ne yapılır bilmiyorum

Belki hemen pes etmek yerine frekansınızın tutacağı başkasını denemeliydiniz.

Bence bu huy gibi bi şey. Ben bu durumu sadece eşime kızgınken yaşıyorum. Aslında ona da alıştım gibi. Olay kafada bitirmek. Çünkü kimse size kızınca hayatına devam edememezlik yapmıyor. Ben kafamda kendimi telkin edip hayatıma devam ediyorum. Gün sonunda yalnız kalınca tabi yine kafama takılıyor. Önerisi olan varsa ben de alırım

Denedim gittim 3 saens sonrası bıraktım maalesef İlerlemiyorduk yenGEnC

Evet insan gergin olduğunda etrafındaki insanlara da yeri geliyor tabiri caizse çatıyor ama normal olması gereken bu değil. O kişiyle ilişkimiz o anda kötü diye bir başkasıyla olan ilişkiyi yaralamak doğru değil. Yapıyorsak bile yanlış. Bu durumda öfkemizi başka yöne yönlendirmek, kendimizi dinginleştirmek lazım.

Anlayabiliyorum sizi. Benimki etrafımı kıracak boyutta değil çok ileri düzeyde de değil. Çok sinirlendiysem etrafımı negatife boğuyorum ama zaten siniri de çabuk geçen biriyim. Sizi ve çevrenizi çok etkiler bu durum ileri boyutta yaşıyorsunuz öfkeyi. Destek almak ya da olumlama vs yapmak iyi gelebilir.

Yani evet birine kızıp kırıldığımda genel bir kırgınlığım olur. Ama bu sessiz kalma, durgunluk seklinde olur. Baska birine ofke yonlendirme, hele ki cocukların yanında ani tepkiler dogru degil. Bunu engelleyecek olan yine sizsiniz.

Kırılmakta ve gecistirememekte çok haklısın.. benzer şeyleri ben de yaşadım yaşıyorum ve gerçekten çok kırıcı oluyor.. Ben de bu ruh halindeyim maalesef çoğu zaman anne baba olmasa bunu yapan gecistir gitsin deniyor ama en yakının canın kanın bunu yapınca olmuyor işte olmuyor

Bunun farkındayım ama nasıl aşarım bilmiyorum Çocuklarıma hiç kızmak üzmek istemiyorum ama o an aklımda o kişinin söyledikleri veya yaptıkları geçiyor ve direkt onlara geçiyor o tavrım gerginliğim

Olayla herhangi bir bağlantınız yokken farklı birisi sırf gergin / morali bozuk diye sizi durduk yere kırsa ne hissedersiniz?

Sinirliyken bulaşık makinesinde istediğim gibi durmuyor diye tabak kırmışlığım var demeye geldim.

Bugün ben de ayakkabımı fırlattım kızım çok korktu Annem bile olsa bunlara sebep olduğu için bi daha kızıyorum yine kızıyorum Kısır döngü anlayacağınız

Benim annem de aynısını yapar yani kardeşim ve ben aynı hamile kaldık :) ona sürekli gider yardım eder diğer çocuğuna bakar sırf o rahat gezsin eşiyle diye. Bende 2 3 kez hastanede serum yedim halim yok mide bulantısından dolayı kalkamıyorum gelip bir su bile vermedi. O kızına giderken kimseye söylemez oradaysa telefonu açmaz ama bana veya erkek kardeşime giderken kız kardeşimi de peşinde götürür. Her aile de var, 3 günlük dünya onlar öyle yaptı diye bana evde iyi olan eşime hayatta suratımı asmam.

Aynen.. Annem birine kizdiginda asar suratini evde otururdu. Kimseyle konusmazdi. Kime ve neye kizdigini asla anlayamazdik. Bana mi kiziyor kardesime mi babama mi disardan birine mi.. Su an bunu yapmiyor ama uzun yillarim annemin evde bizi konusmadan suclamasiyla gecti.

İyi geceler herkese Tam olarak derdim bu Bi olaya kişiye kızgınsam her şeye herkese kızgın gergin oluyorum Asla atlatamıyorum törpüleyemiyorum bu huyumu Misal en son annemin dediği bi lafa çok kızdım kırıldım o an ona da anlattım ama geçmiyor ona olan kızgınlığım kırgınlığım daha çok hayal kırıklığım beni perişan ediyor Gerginim eşime çocuklarıma arabama çantama ayakkabıma bile Siz nasıl baş ediyorsunuz Evet hayat kısa evet boş evet anlat gitsin biriktirme de Olmuyor En çok da çok yakınlarımın beni yaralaması yüzünden günlerce gergin üzgün oluyorum

Yaşadıklarınız, kaçmak istedikleriniz sizi o noktaya sürüklüyor olabilir. Insan en çok benzemek istemediği kişiye dönüşür. Destek alıp içinizdekilerden kurtulmanızı öneririm.

Maalesef bazen herkes bunu yapamıyor. Uzaklaşmayı seçmek demek mantıklı bir düşünme biçiminiz var ve o öfkeye rağmen bunu kullanabiliyorsunuz demek. Ancak konu sahibi sadece muhataba öfke duymuyor o yanında yokken bile çevresindeki her şeye öfke duruyor. Kendisini de kontrol edemiyor. Bunu kontrol etmeyi öğretecek bir uzmana ihtiyacı olduğunu düşünüyorum.

Enerjini atman gerekiyor. Savunma sanatlarına yonelebilirsin.