Kendimi bildim bileli yüzerim, o yüzden o konuda bir şey söyleyemeyeceğim. Ama şunu söyleyebilirim. Bir süre bir kulübe bağlı yüzdüm. İnanın kimse kimseyi eleştirecek veya alay edecek şekilde izle miyor. O yorgunlukla zaten kendinize konsantre oluyorsunuz, o yüzden herkes sizi izlese bile kimse gülmüyordur. Ki biz stil çalışması yapan insanlardık, sizin kursta herkes yeni öğreniyor yüzmeyi, kimse kimseye gülmez. O yüzden o konuda stres yapmayın.

ben arkadaslarima, kucuk cocuklara nedense hep en once sirt ustu durmayi ogretmeye calisirim. bunu yapinca kendilerine hemen guvenleri geliyor. tabii onu ogretene kadar kollarim tirnak izleriyle dolardi :) su degil de sanki yatakmis gibi dusunun. yavasca yatin ve acin kollarinizi bacaklarinizi. basiniz suya batacak, su yutacaksiniz, kulaklariniza burnunuza su dolacak ama suyun kaldirma kuvveti sizi yukariya itecek. bunu denizde deneyebilirseniz daha iyi olur. suyun kaldirma kuvvetini hissedince korkunuzu daha kolay yenersiniz. ilk denemelerinizi yaparken yaninizda bilen kisi olsun ve o sizi kademe kademe biraksin. yani sizin saginizda yada solunuzda durup belinizden tutarken suda yatin. bacaklarinizin kollarinizin serbest halde suda kalisini hissedin, ac kapa yapin. korkudan cirpinmaniz azaldikca sadece omuzlarinizdan tutsun. bacak calismasi icin de deniz yatagi harika oluyor. deniz yatagina tutunun, sadece ayaklarinizi cirpin. birde mumkunse birisi sizi videoya ceksin. hoca mesela su hareketi yapin dediginde neden yapamadiginizi az cok anlarsiniz diye dusunuyorum.

aynıyız yavru. rezıllık sus

50 yaşındayım hala ogrenemedigim gibi öğretmek isteyenleri de cildirttim. En son erkek kardeşim cinnet geçirmiş ve bogul ulan bogul diye başımdan bastırarak suya sokmuştu. Tüm sahil bana bulmuştu. Benim en iyi dostum yüzme tahtam ona sarılıp suyun keyfini çıkarıyorum.

Ben once yuz ustu kafam suyun icinde yatarak ogrenmistim kafam surekli suya batiyordu. sonra cok yorylmusumda yataga yatar gibi raht birakip. popoyu suyun ustunde tutunca kafada suyun hstunde kaliyor yavasca cirp bacaklarini kollarini sipidik sipidik yuz:)

Kendini kastigin için hazır olda duruyosun biraz rahat bırak. Su zaten batırmaz. Hele deniz hic batırmaz. İnsani panik batırır. Sen grup dersindedersinde nefes egzersizini ve ayak çırpmayı pekiştirir yüzmeyi başka biriyle öğren. Başarılar sana

Henüz ehliyetim yok ama normalde çook heyecanlı biriyim. En ufak şeyde elim ayağım birbirine dolanır benimdeniyorum yapamayınca ilkinde elim ayağım dolanıyor Z

Su yüzeyinde duramıyorum bile batıyorum

Ayy dongidongi Guru Anneler

bende çok zor öğrenmiştim. hatta öğrenememiştim. belimden, karnımdan tutmalar kolluk, simit vs her yolu denemiştim. hiç bir şekilde rahat olamıyordum kendimi kasıyordum. bir gün sosisle deneyim dedim. göğsümün üzerinden kollarımın altına alarak yüz üstü suraya bi uzandım. 5 ya da en fazla 10 kulaç sosile yüzmüşümdür. birde baktım sosisi bırakmış yüzüyorum. gerçekten çok ani olmuştu herkes çok şaşırmıştı. suyun üzerinde kasılmadan rahat nasıl durulura en iyi yardımcı kesinlikle sosis. suya giriyormuş gibi değil de sanki yatağa uzanıyormuş gibi bütünleş suyla. en rahatı hiç yormayanı sırt üstü yüzmektir. derin nefes al yavaşça arkaya doğru kendini at sırtın suya değer değmez nefesini tut bacaklarını kaldır. su kulaklarına değecek ama sakın telaş yapma su tekrar alçalacak ve seni üstünde tutacak. sonra ayaklarını çırparken kollarınla da suyu çekerek yüzersin. en kolay bir şey daha; suyun içinde dik dur. ayaklarınla bisiklet sürüyor gibi yaparken aynı anda ellerinle de suyun altında top saydırıyor hareketi yaparsan yine batmazsın. ayak ve kol hareketlerin aynı anda olmalı. bir kere cesaret ettiğin an tamamdır. en kısa zamanda öğrenmen dileğiyle.

yok yok tek olay batarım korkusunu bi kenara bırakmak

Off sanki ben yazdim konuyu Ben birebir ozel ders aldim ancak bogulmayacak kadar ogrendim. yeter dedim. herkes herseyi yapmak zorunda degil. Sanki yilda topu topu 15 gun tatile gidiyoruz ondada makarnayla yuzsek ne yuzmesek ne:) Simdi sen araba kullanirkende paniksindir... cunku benim ikinci dert o. Bende cok kasiyormusum. birde ben bir turlu kelebek yapamadim yani zorlandim. o bacak kirma diyo oysa ben surekli kiriyordum. neyse hocaya dedim kurbalama denedik, kurbalama yuzmek cok rahat. onu yapiyorum surekli. birde ilk tersten yuzmeyi ogrendim. dinleniyordum ters yuzerken...

Canım ben sudan korkan biriyim kurs ortamı yanlış özel ders al bire bir ben öyle yaptım ama hala eksiklerim ve korkum var açıkcası atlatırım bigün

Olabilir başkaları bekliyor ya sırayla yapıyıruz yapmak zorunda hissediyorum o an heyecanlanıyorum

Ah ah çekmeyen bilmez tabi. Yüzebilen bazı insanlar da yüzemeyenleri arkadan itince sanki can havliyle yüzmeyi öğrenecekmiş gibi davranıyorlar. Denizde daha kolay olacağını biliyorum ama nafile. 2-3 senedir kolluklarla çıkarıyorum denizin tadını. Yoksa tatile gitmenin hiç bir anlamı yok zaten. Resmen küçük çocukları kıskanıyorum. Her sene bir cesaret geliyor ama tam ayaklarımı yerden kesecekken dizlerimin bağı çözülüyor ve yapamıyorum. Eşim de ben sırt üstü durmak isterken benim dengemi sağlamama yardım edecekken hemen bırakmanın derdine düşüyor. O yüzden o da güven vermiyor. Nasıl öğreneceğim bilmiyorum.

tek püf noktası rahat olmak. bir yüzme hocasından boğulmalarının nedeninin panikten kaynaklandığını duymuştum. gerçektende öyle. suda kontrolsüzce hareket etmek direk batırıyor insanı. olabildiğince rahat olucaksın zaten su üzerinde kalabilmen için ellerini ve ayaklarını hareket ettirmen yeterli.

öyle bir yazmişsin kı) sanki s... yapıyorsun oku birdaha:)

Kursta ben rahat edemezdim. Yanında rahat olduğun bi kişiyle öğrenirsen çok faydası oluyor. Ben de bilmiyordum, eşim öğretti, yani öğretmeye de çabalamadı aslında. Onu gördükçe hevesleniyordum. Tek sorun daldığımda gözümü açamıyorum

Yüzme hocamız suya iki çöp atmıştı birini dik, birini yatay. Yatay olan suyun üstünde yüzdü, dikey olan battı bir süre sonra çıktı. Yani suyun üzerine uzanırsak kaldırıyor, çivi gibi dikdik durmaya çalışırsak kaldırmıyor. Ne güzel öğrenmişim bunu ama uygulayamıyorum o ayaklarımı ne öne ne arkaya uzatamıyorum. Daha bugün o kadar uğraştım suyun içinde yok o ayaklar hep yere dik.. Batmayan mayoya talim

Ben de yüzme bilmiyordum. Ayrıca panik atak ve boğulma korkum var. Küçükken denizde pek hoş olmayan şeyler yaşadım. Grup derslerinde ben de hocanın bir çok dediğini yapamadım. Sadece tahtayla boyumu aşan yere kadar gidip geliyordum. Bir turlu kendimi suyun üzerine bırakamadım yani. Fakat grup dersinde nefes egzersizlerini öğrendim. Ayak çırpmak çok önemli. Bacaklarım kuvvetli değil mesela çok çabuk yoruluyorum. 4 derse katildim. Sadece tahtayla gidip gelmeyi öğrendim. Daha sonra yine yüzme korkusu olup, bunu aşmış bir teyzeyle çalıştım. İlk başta derin yerde batıp çıkmayı öğretti. Suyun beni aşağıda bırakmadığını yukarı çıkarttığını gördüm. Yüzme bilmesende batmıyorsun. Ancak çırpınmamak gerek. Sonra kendim sürekli suyun içine atladım çıktım. Kendime güven geldi. Suyun üzerine kendimi birakmak zor oldu tabi. Onu da bir kere kolluk takarak yendim. Kollukla birlikte kulaç atmayı öğrendim. Baştan, derin yere kadar gidip geldim. Kolluksuz deneme cesareti gösterdim ve birkaç kulaç attım. Dünyanın en mutlu insanı bendim Yüzücü gözlüğü alın mutlaka. Havuzun dibini görürseniz kendinizi güvende hissedersiniz. Ben 2 haftada öğrenmiş oldum. 4 grup dersi 2kere de teyzeyle birlikte çalıştım. Kafam suyun içinde güzel yüzüyorum. Kafam dışarı çıkınca batıyorum Zamanla bunları da öğrenicem. Sırt üstü yüzmek vs. Ben öğrendim, benim gibi korkusu olan iki kişiye daha öğrettim çok biliyormusum gibi. Tavsiyem bilen birinin size öğretmesini rica edin. Olmazsa hocayla birebir çalışın. Mesela benim karnimdan tutup öğretmeye çalıştıklarında öğrenemedim. Güvende hissetmiyorum o şekilde. Batacakmışım gibi oluyor. Simitle çalışmak bana göre değildi. Siz de kendinizin nasıl güvende hissettiginizi bulun ona yönelik çalışın

önce sırt üstü su üstünde durmayı dene, sonra da dik olarak... sonrası çatır çatır gelir dik olarak su üstünde durmak için suyun altından dışarı doğru bisiklet çevir, sanki bisiklet çevirmeyte çalışan bir kurbağa gibi... bu arada en iyi yüzme tuzlu suda öğrenilir havuzda batarsın denizde dene bunalrı

Ben de yüzemiyorum. Geçen sene özel ders aldım ancak suyun üzerinde durabilmeyi öğrendim o da hemen elimi atınca tutabileceğim bir yer varsa. Yoksa panikliyorum. Herkes yaparsın edersin, şöyle kolay böyle iyi, kendini bıraksan zaten yüzersin diye diye gaza getirdi. Sonuç, yine yüzemiyorum.

onu herkes yaşıyor merak etme... sen denizde dene... a yırca hangi yüzme hocası öğrencisi boğulsun ister ki tatlım, o seni tutmak için orada yoksa herkes internette açar denerdi değil mi öyle düşün...

şipidik sipidik

Yuzmek hayattaki en kolay is olarak gozuksede denge gerektiren bir is. Suda denge kurabilmek icin de suya alismak gerekli. Kucuk yaslarda daha kolay ogrenilior olmasinn sebebi cocuklarda korku ve endisenn olmammis olmasidir yas ilerledikce ozellikle su fibisi olan insanlarda bu biraz zorlasiyor. Kendilerini fazla kastiklari icinde denge kurmakta zorlaniyorlar. Hic yuzme bilmeyen ve aairi derecede korkulari olan bir arkadasimla bir hafta tatile gittik. son gun suyun ustunde kalmayi basardi. Sakin olmanizi o kadar da zor bisey olmadigini ogrendikten sonra cok ketif alacaginizi bilmenizi isterim. Hayecan yapmayin sakin olun.

Havuzda değil, durgun bir denizde güvendiğiniz biri ile öğrenin. Mümkünse su bel hizanızı biraz geçsin.

Ayy teşekkürler bunları denemeliyim darısı benim başıma artık ama keendimee giç güvenemiyorum. Bütün herkes öğrenir yine ben kalırım gibi

Ayy çok güzel anlatmışsınız bende deniycem inşallah yapabilirim. Gözlüğüm yok henüz en yakın zamanda almam gerek o zaman A

Gözlük şart. Yapabilirsin, yapamicam diye kendini şartlama. Elbet yaparsın ama o cesaretin gelmesi lazim Sırt üstü durmak çok basit. Ben sadece sırt üstü dururken yere tekrar nasıl inerim panik yaptığım için durmuyorum. Kafanın yarisi suyun içine batacak sekilde ayaklarını yıldız gibi ac tamamdır. Suyun üstünde yüz üstü de bu şekilde durursun. Nefesini tur. Kollarını ve ayaklarını iyice aç ve duruyorsun :) Havuzda bunları ogrenirsen denizde çok daha rahat yuzersin. Bakalım ben öğrendim sonra ramazan girdi kapalıydı gidemedim tekrar :) gidince nasıl olacak. Soracağın bir sey olursa yardımcı olurum

Evet ya kursta sanki herkes beni izliyor yapmak zorundayım

Konu yu beğendim faydalı. Bende deniz tuzlu su öneririm. havuz dibe çekiyor. her denize gittiğimde tam rahat yüzmeye başlayınca tatil bitiyor. önce simitle kıyıda boy aşmayan hizada eğleniyorum. batmaz. sonra çubukla kıyıya doğru kulaç atarım ayaklar yere değebilcek. ve su altında yüzerim. yanmda bilen ve bilmeyenler olur tek gitmem. ve tam yüzerim bir gün tatil biter. kıyıda senin gibi bilmeyen çok olur daha rahat edersin. bir de yüzme fikrini aklından çıkar suyun tadını çıkar serinle. zamanla alışırsın dingindeniz Yeni bir hayat

teşekküüür ederimm gerçekten ben sırtüstü durmayı askerler olur ya hazırolda dururlar aynen öyle yapmaya çalışıyordum en iyisi biraz daha kollarımı bacaklarımı rahat bırakayım Bademli_Magnum Güzel haberler geliyor tek ayak

Sırt üstü durmayı öğretiyordu hoca. Çok kolay diyor herkes yapamadım ama ben. Batmaktan korkuyorum çünkü havuza kafamı daldırınca galiba nefes sorunu var bende hemen boğulacak gibi oluyorum

nerden aldınız acaba o mayoyu

ben sana öneri yapıcam 26 yaşındayım yüzmeyi geçen hafta öğrendim denizde öncelikle gözüme su kaçmasından korkuyodum ben suda zaten gözümü açamam neyse bi yüzücü gözlüğü aldım sonra şunu denedim: nefesimi tuttum burnumu elimle kapadım ve tamamen suyun altına girmeye çalıştım o da ne!! suya batamıyorum meğer zaten su kaldırıyomuş sonra belime kadar suya girdim kafamı atabildiğim kadar geriye atarak suya yüzüstü uzandım sakince nefes alıp vermeye devam ettim ve ayaklarımı olabildiğince suya paralel tutup kollarımı da suyun altında oynattım ve sonuç: batmıyorum. sonra da başladım çırpmaya bacaklarımı çırptım kollarımı suyun altından çırptım ve sakinde nefes alıp vermeye devam ettim işte artık yüzüyordum sanki bir yatağa sırtüstü atlar gibi kendini geri bırakıp kulaklarına kadar suya gömülür ve vücudunu düz tutarsan sırt üstü de yüzersin

İnternete batmayan mayo yazarsanız çıkıyor haşema aslında ama açık olanlar da suya alışmak için kullanabilirler. Simit kolluk takınca herkes bana bakıyor zannediyorum ben. Bunun belinde kendinden sosisleri olduğu için suya girer girmez yüzüyorum en azından millet anlamıyor sosisle yüzdüğümü.

Canım püf noktası popoyu serbest bırakmak o yukarı kalkınca ayaklarını başta hızlı sonra yavaş çırp

Kurs ortamina girsem bende kasilirdim belkide yapayim edeyim diye bilmiyorum. Ben kendim ögrenmiştim. Ha profesyonel sekilde yuzuculuk derdiniz varsa onu bilemem ben bogulmayacak kadar ogrendim. Belki grup icinde oldugunuzdan stress oluyorsunuzdur sizde.

Simdi önce sudan korkma. Zaten kaldiriyo. yuzunun batmasindan korkuyorsan karninda nefesini tut sirtini suya ver ve kollarini aç, ölü gibi yat. Eger bunu yaparsan birde yüzustu dene. Ölü takliti diyoruz buna

O kadar çok istiyorum ki kursa gidiyorum. Hoca grup halinde yaptırıyor ama o kadar beceriksizim kiherkes hocanın gösterdiğini yapabiliyor bir tek ben yapamıyorum. Kendimi çok kasiyormuşum rahat bırakmıyormuşum.. Ama ben rahat bırakmam gerek diye düşündükçe iyicee kasılıyorum. Çok dert ediyorum bunu saçma mı acaba kendimi aptal rezil gibi hissediyorum çok beceriksizim... herşeyi kafaya takan bir yapım var zaten. Bana yüzme konusunda önerisi olan var mıııı lütfeen

Ben çözümü batmayan mayoda buldum çocukken boğulma tehlikesi geçirdiğim için suya girmem bile bi başarı benim için ama bazı insanlar bunu anlamıyorlar yüzmenin herkes için basit olduğunu düşünüyorlar. Fiziksel olarak basit bir eylem ama psikolojik olarak değil.. ısrarla belimden tutup ayağıma çelme takıp yerle temasımı kesen hocayı can havliyle boğuyordum. Fobisi olan insanlara yaklaşım çok önemli. Seni senin kadar düşünüp anlayan biriyle çalışmalısın bire bir çalışırsanız daha cesaretli olursun. Eşşek kadar insanlarız evet kimse birbiriyle alay etmiyor ama kıs kıs güleni de yok değil yani

Ben de panik atağım yüzünden yüzemiyorum su omzumu geçince midem bulanıyor ve çırpınmaya başlıyorum, Deniz memleketinde öğrenemedim şu yüzmeyi

Havuzda hala su ustunde duramiyorum koltuk altima makarna sosis dedikleri uzun seyi aliyorum. denizde yuzmk daha kolay geldi. Kursta kac kisisiniz ne kadara yazildin. Merak ettim:) . push ; mavilim123