Merhaba arkadaşlar ben geçen sene karatay diyeti ile 3 aya yakın sürede 14 kilo verdim çoğunlukla pilates yaparak. Ramazansan sonra bi bıraktıysam bırakış o bırakış çok fazla kilo almadım üstğne 2 kilo aldım benim 50nin altına düşmem lazım şuan 58 kiloyum. Yine 1 aydır dikkat esiyoeum yediklerime unlu şekerli bütğn mamulleri çıkardım hayatımdan ama yeterli olmuyor kondisyon bisikleti ile kilo vermem daha mı kolay olur sizce yoksa tekrar pilates mi yapmalıyım kondisyon bisikleti selülitlerin gitmesine yardımcı olur mu?