Kızlar merhaba ben daha 20 yaşındayım ve vücudumda kas namına hiç bir şey yok maalesaf... Bi kaç ay öncesine kadar selülit başlangıcı vardı ama önlem almadım ve şimdi ise oturduğumda gözüken ben burdayım diye çığlık atan selülitlere sahibim... Sizce platesle bunlardan kurtulmam ve sıkılaşmam mümkün mü? Baldırlarım falan çok yumuşak sallanıyor resmen.. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

çok doğru. hele o lastikle yapılan esneme hareketleri yok muu. ço kgüzel bişey onlar. insan öyle bir alışıyor ki yapamadığın zaman bile hiç olmazsa ayakalerı esnetmek istiyor insan

kızlar daha önce pilatesle ilgili başka bi konuyada yazmıştım, yıldızda before after die bi merkez var fizyoterapist hocalar girio derslere şiddetle tavsiye ederim, ben çok uzun zamandır gidiorum oraya hatta ara ara belim ve boynum rahatsız oldugu için manuel terapiyede alıyolardı beni, simdi düzenli pilates yaptıgım için hiç bi sıkıntım kalmadı, deneme seansına katılın benceee

geç cevap icin üzgünüm... pilates sıkılaşmaya ve postürü düzeltmeye yönelik bir spordur. pilatesle incelmek istiyorsan cardio yapman gerekiyor yürüyüş koşu bisiklet vs. önereceğim bir cd yok ama you tube pilates ile ilgili milyonlarca egzersiz var oradan çok daha rahat istediklerini izlersin . push ;

hmm teşekkür ederim cewap için...

kızlarr videolarını nerden indirebilirim acaba pilatesin :44:

hemen sorym :) plates bacaklarımı inceltmeme ne derece yardmcı olabılır?ve onerecegnz bı dvd var mı?

Kesinlikle yardımcı olur cnm çok gusel sıkılaşırsın 2 ay içinde bn öle oldum şahsen :))

tesekkürler canımm oraya bakayım bende o zaman

canım çok çok sağol cevabın için ramazandan sonra kesinlikle platese gidicem iyi bir salon bulup =) D

Platesle insanın duruşu bile değişiyor. Daha dik dolayısıyla daha uzun görünüyorsun. Vücudu ilk günden sıkılaştırmaya başladığı için birkaç günde bile gözle görülür sonuç alıyorsun.

pilates çirkin ve kaba kas yığınları oluşturmuyor, kedi vücudu veya dansçı vücudu diye tabir edebileceğimiz güçlü, esnek ve kıvrak bir vücut ortaya çıkarıyor. Düzenli ve ciddi bir şekilde yaparsan ne selülit kalır ne gevşeklik. D

bir sürü yerli ve yabancı plates videosu seyrettim. ama ebru şallınınki en iyisi. aynı anda aynı şeyi hissediyorsun ve müthiş bir sinerji oluşuyor. daha bir hevesle yapıyor insan hareketleri S

mrb. benm de bir sorum olucak. acaba platesle vucudumuzu ne kadar esnetebiliriz. şuan 22 yasındayım ve yere oturup ayaklarımı uzattıgımda parmak uçlarıma zorlukla dokunabiliorum.. =( M