Silinmiyor maalesef

Çok kitap okuyun, faydasına inanamayacaksınız.

Actigimiz konular nasil siliniyor

Psikolojik destek alın

Teşekkür ederim:) bu yöntemi deneyeceğim, umarım ben de aynı şekilde faydasını görürüm. Kendinizi rahat olduğunuza inandırarak yaptınız sanırım. Bu arada ağlama sebebim konuşmayı yapamamaktı o olayın üzerine ağlayıp bıraktım yani

Kesinlikle terapi alın. Terapide keşfedince şaşıroorsınız kesin çoxukluktan gelen bi anınızdan kaynaklanıyordur. denizliligenc1995 Umut dolu insanlarız tek ayak

Bence de buyuk ihtimal sosyal fobiye benziyor ve evet yardim alirsaniz size cok faydasi olur

Ben de kalabalık ve tanımadığım insanlarla dolu olan bir ortama girdiğim zamanlar geriliyorum. Halbuki çalıştığım yerde günde yüzlerce tanımadığım insanla muhatap oluyorum ve o zaman çok rahatım. Ama özel hayatımda geriliyorum. Ben de çözümü öyle ortamlara girdiğimde çok rahat olmasam bile çok rahatmışım gibi davranmakta buldum. Sanki dünya umrumda değil, dünyada benden önemlisi yokmuş gibi. Böyle söyleyince çok egoist ve narsist gibi göründüğünün farkındayım, ama ben de işe yarıyor. Tabi ukala bir eda ile değil, dozunu ayarlamak lazım :) Siz ne kadar rahat görünürseniz insanlar sizin o kadar üstünüze gelmez. Ayrıca rezil falan olmadınız saçmalamayın. Herkesin başına gelebilir. Ben öyle ağlayan birini görsem 'kim bilir ne sıkıntısı var da patladı' falan diye düşünürdüm. Özgüvensiz diye düşünmezdim. Çok normal yani. Takmayın unutun gitsin.

Tabikide rezil olunacak bir durum yok. Herkesin başına gelebilecek şeyler. Bir uzmandan yardım alabilirsiniz

Bazı devlet hastanelerinde psikolog var. Bence bi araştırın :)

Sosyal fobiniz olabilir mi? Keske ağlamasaydınız tabi ama olan olmuş üzülmeyin artık. Yardım almayı deneyebilirsiniz

Silinmiyor konular. . push ;

Bence de sosyal fobi Psikologla görüşmeniz sizin için iyi olabilir. Kişisel gelişim videoları izlemenizi ya da kitaplar okumanızı da tavsiye ederim gerçekten çok faydası olur.

Bir kac yıl tedavisi devam eden kişiler var 2 3 gorusmeyle malesef olacak birsey degil diye biliyorum, ama devlette var ücretsiz oraya gidebilirsiniz

kesinlikle olur

Çok çok teşekkür ederim. Ancak henüz öğrenciliğim bitmedi ve bir hekime çok çok para verme durumum yok, bir kaç seans alabilirim, sizce yine de faydası olur mu? girlolita Queen B. tek ayak

sosyal fobi için görüştüğüm uzmanın tavsiyeleri: -günlük tut -günde 30 dk yürü -bir kağıda düşünce ve alternatifi olan düşünce şeklinde liste yap düşünce-duygu-davranış-düşünce döngüsü ör:köpek saldırabilir-korku-kaçmak-kurtuldum ör:köpek birşey yapmaz-nötr-tepki vermem-köpek birşey yapmadı bu döngü devamlı tekrarlıyor, kolunda bir sosyal fobi bilerziğiyle dolaştığını düşüneceksin, başkaları benim kadar önemsermiydi bu durumda diye değerlendirme yapacaksın

Silinmez

25 yaşındayım, fakat hala kendimi ifade etme konusunda sıkıntı yaşıyorum. Hala yeni tanıştığım insanlarla rahat ve keyifli bir şekilde sohbet edemiyorum. Kendimi ifade edemiyorum. Bugüne kadar bir çok insanla tanıştım, bir çok yerde çalıştım. Ama yok yok yok olmuyor. Hala konuşurken heyecan, elimin ayağımın titremesi gibi durumlar yaşıyorum. Ve artık bu durum insan ilişkilerimi zorluyor. Evet konuşuyorum, bir şeyler söylüyorum ama bu ben değilim, rahat değilim. Konuşurken aklımdan bin bir düşünce geçiyor. Ve bugün yaşadığım bir olayı anlatmak istiyorum. Eğitim aldığım bir iş yerinde yabancı dilde konuşma yapmam gerekiyordu, çalıştım çabaladım fakat konuşma yapmaya çıktığımda aklımdan bütün her şey gitti. Elim ayağım titredi bir de üzerine ben yapamayacağım deyip bıraktım ve yetmez gibi ağladım. Daha önce okulda bir çok kez yaptığım da bir şeydi. Ama onlar arkadaşlarım ve tanıdığım insanlar olduğu için rahattım. Zaten eksiğim bir de bunu yaşayınca aşırı derecede utanmış, kendini ifade edemeyen, konuşmayı dahi bilmeyen, eksik olarak hissettim. Yapamamamdan çok ağlamama kızdım. Sağolsun oradaki insanlar beni sakinleştirdiler ama ben yine de rezil olmuş hissediyorum. Bu yaşa kadar gelmiş ama özgüveni olmayan biri olduğumu düşünüp kendime daha çok kızıyorum. Normal hayatta, yaşadığım bir olayda kendimi ifade edebiliyorum, ya da kendi kendime veya arkadaşlarımla konuşurken gayet de akıcı ve güzel konuşabilen bir insanım, çekinmiyorum ama dediğim gibi; yeni girilen ortamlar, sohbet etme vs durumlarında çok heyecanlanıyorum. İki kelimeyi bir araya getiremiyorum neredeyse. Bu yaşadığım olayda sizce gerçekten rezil mi olmuşum? Ve yardım almalı mıyım?

yardim almaliyim diye sormussun kesinlikle almalisin, ne kaybedersin ki?

Biraz utangaçsınız biraz da stres yönetiminiz yok gibi ama bu hiç de utanılacak bir durum değil. Nolmuş ağlamışsanız bir dahakine çıkar sunarsınız ha bir dahaki sefere de ağlarsınız yine hiçbir şey olmaz ondan sonraki sefere sunarsınız. Böyle kendinizi baskılamayın lütfen. Eğer sizi çok rahatsız ediyorsa profesyonel destek alın, hitabet kurslarına katılın ya da arkadaşlarınıza sunumlar yapın böyle böyle atlatırsınız. Dünyanın sonu değil ya böyle şeyler için üzmeyin kendinizi.

Merhaba acyigi konular nasil silinir actigimiz konular -Olivia- _Olivia_ Üyelik