Merhaba. Bir şeylerden rahatsızlık duyup baş etme kararı almanız çok güzel. Fakat sıraladığınız maddelere, hangilerine öncelik vereceğinize dikkat etmeniz gerekir. Yazdığınız her madde her psikolojik durum için kullanışlı olmayabilir. Mesela probleminiz özgüven eksikliği ise bu sorunu halletmeden bir erkek arkadaş edinmek sizi yıpratacak bir ilişki yaşamanıza neden olabilir. Ya da mesela özsaygı eksikliği durumunda örnek veriyorum alışveriş yapmak, güzel giyinmek, makyaj yapmak, etkinliklere katılmak gibi maddeler yalnızca fiziksel değişimlere odaklanmanıza sebep olacağı için ters etki yaratıp sizi bu değişimlere bağımlı hale getirebilir. Mesela bu durumda karaktere yönelip iç dünyayı geliştirmek daha uygun olur. Sizin şu an yaşadığınız problemin ne olduğuna en iyi birebir konuşacağınız bir psikolog karar verebilir. Sizin yaptığınız gibi madde sıralayarak hayata geçirme uygulaması psikoloğun da kullanacağı bir yöntemdir. Fakat psikolog durumunuzu tespit edip size en uygun olanları sizinle beraber belirler ve kolaydan zora doğru sıralar. Birlikte belirlediğiniz maddeleri ayrı ayrı ele alıp zamana yayarak hayata geçirmeye çalışırsınız. Çünkü küçük değişimleri sağlamak daha kolaydır ve daha sebatkar davranmayı mümkün kılar. Büyük değişimler bir hevesle başlayıp kısa sürede sonlanır çoğu zaman. Üniversitelerin sağlık hizmetleri kapsamında ücretsiz hizmet veren psikolojik danışmanları vardır, ben öğrenciyken çok yetkin olmadıklarını gördüm fakat isterseniz yine de bir deneyin. Ya da bir devlet hastanesinden psikiyatriste sıra alıp mesela çok çekingenim gibi basit bir açıklama yaptıktan sonra psikologla görüşmek istediğinizi söyleyin. Psikiyatrist sizi aynı hastanedeki psikoloğa sevkeder. Psikologla yapacağınız görüşmeler ücretsizdir. Son olarak kişisel gelişim kitaplarından uzak durun. Her ne kadar bir kavram kargaşası psikolojik kitapların da kişisel gelişim kitabı sanılmasına yol açmışsa da kişisel gelişim kitapları boş gaz veren, iç dünyayı geliştirmeyi değil insanı vahşileştirmeyi amaç edinmişçesine hükmetmeyi, en güçlü olmayı, hırsı pompalayan zararlı kitaplar. Bunun yerine psikoloji ve insan ilişkileri gibi alanlarda eğitimli kişilerin kitaplarına yönelin. Okuması en kolay olanlardan Nevzat Tarhan vardır. Mutluluk psikolojisi ile başlayabilirsiniz. Mesela Daniel Goleman'dan Duygusal zekayı okuyabilirsiniz. Psikologla görüştüğünüzde ondan da isteyebilirsiniz durumunuza uygun kitap tavsiyesi.

Planini bekliyoruz

Kendime rahat ol dedikce daha cok kasildim inan ki. Birde ozguven eksikligi galiba benimkisi. Büyük pencereden bakamiyorum. Biraz özgüven kazanmam lazim lylavra memento

Teşekkür ederim :) hoca saati değiştirmiş sinav 6daymis. Sinavdan çıkınca hemen yazicam, artik biseyler yapmayi cidden istiyorum

Kizlarr neler yapiyorsunuzzz :)) merak ettim sizi hicbisey yazmiyorsunuzz ben yinr dertlendim lylavra memento

merhaba iyi akşamlar herkese :) eve geleli 2 gün oldu ve şimdilik tek yaptığım kitap okumak ve araştırmak. sürekli olarak kaygılarım var ve kendimi kitap okurken de rahat hissetmiyorum. kaygılarım hep gelecekle ilgili şimdilik dediğim gibi kitap okuyorum ve evde spor yapcam iş bulana kadar.

Aynen 21 yasindayim suan . push ; Skittles91

Merhaba arkadaslar, hayatimda değişiklikler yapmak istiyorum ve hergun bunu erteliyorum. O yüzden buraya bi değişim günlüğü acmaya karar verdim ve kendimi gelistirmek icin neler yapacagimi neler yaptigimi yazicam. Simdi gelelim neler yapacağıma.. 1. Kisisel bakima ozen gostericem. 2. Kisisel gelisim kitaplari okuyacağim. 3. Kendimi kesfedecegim. Sevdigim hayati nasil yasarim neler yapabilirim? 4. durust ve samimi olacagim. Asla olmadigim gibi gorunmeyecegim. 5. insan iliskilerine onem vericem ve gelistirmeye calisacagim. 6. Haftada en az bir belgesel izleyecegim. 7. Spor yapmaya basliyacagim. 8. Yuzme ogrenicem 9. Yabanci dil ogrenmek icin caliscam. 10. İnsanlari sevindiricem. 11. Telefonu gece 12 yi gectikten sonra elime almicam. 12. kendime önem vericem ve dunyayi guzellestirmeyi kendime gorev edinicem. 13. kendimi kötü hissettiren negatif dusuncelerden uzaklaşıp pozitif dusunceleri secicem. 14. bir sevgili yapicam ve istedigim gibi biriyse hayatimi ona ve cocuklarima adiyacagim. 15. Bu hayatta başarılı yasayip öleceğim.

Bende bazen sınıfa bakınca bunu görüyorum çok boş insanlar var doğru diyosun ama kasmanı gerilmeni gerektirecek bi durum yok inan ki güzel yıllarını bu düşüncelerle harcama rahat bırak kendini :)

belki destek alman gereklidir H Hyuga

Bölümü severek geldim ama bir türlü kendimi bulamadim burda. Baska bölüm olsaydi yine ayni sey olurdu tabi. Arkadsslarimla samimi ama ben cok kasiyorum kendimi. Surekli kendimi suçluyorum kucuk bisey bile o günümü mahveder yani. Sinifa giriyorum mesela korkak bi sekilde, icimde oylr bi kiz yok aslinda. Gayet hakkini savunan kendini ezdirmicdk biri. Arladaslarimda diyo kimseye sokulmuyorsun çok coolsun. ama aslinda cok urkek biriyim ve hassasim. Bazu kisiler var sinifta kendilerini bisey saniyorlsr ama cok boslar aslinda. Egolari sayesinde biseyler yapiyorlar. Kisilik sorunum mu vsr acaba anlamiyorum. lylavra memento

Sosyal fobi gordum ben sende ehli daha iyi bilir bi uzmana gorunsen iyi olur

tam anlamadım aslında

kendimizi gelistiririz umarim canimburaya da yazmayi unutma hedeflerini de yazsaydin keske neleru yapip yapmadigini falanda yazardin iletisime gecmemiz ilerlememizi gormemiz acisindan yarar saglardi, bende öptüm :) Skittles91

Kolay gelsin sen yeterki iste

hayatimdaki alışkanlıklari degistirdim, şubattaki ben ve suan ki ben arasinda oldukça fark var

^^postür düzeltme egzersizlerinden hepsini birer dk yaptım. (8 egzersiz, 8 dk) ^^ağırlıkla squat 1 set 20, 1 set 15 ^^her iki kol için 25 dumbell ^^20 mekik 1 bardak yeşil çay içtim tadı çok kötü egzersizlerden sonra enerjim tükenmedi, acayip mutlu ediyor sağlıklı beslenmeye dikkat etmiyorum spor böyle işe yarar mı acaba H Hyuga

Evet.. neler yaptigim konusuna gelirsek eger.. hayatimda yasadigim farkindaliklar sunlar, ben kendimi cok asagilik görüyorum ve kendimi bu yüzden geri planda birakiyorum okula gitmiyorum derslerden geri kaliyorum insanlardan kaciyorum. İnsanlardan korktugumu fark ettim. T bu kötü düşünceler benim dünyami yasanmaz bi hale getirmis ve bundan dusunce gucumle kurtulmaya calisicsm. Artik bana zor gelen seylerin biraz daha uzerine gidicem ve mantikli kararlar vermeye calisicm. Hedeflerime yavas yavas ulasmaya calisicam. Yazdigim. Hedeflerden suan bakim yapmaya basladim. psikolojiyle ilgili bi kitap okumaya yarin başlıyorum. Yarin kutuphaneye gidip biraz zaman geciricem ve belki yeni bir insan tanirim. spor yapmaya sabah basliyorum. Yabanci dil ogrenmek icin iki gundur ders calisiyorum ve hergun tekrar edicem. Simdilik bu kadar :)

Huh simdi vardim yurda.. Ben o listeye pek bağlı kalamadim ne yapacagimi pek bilemedim. Bir de bir iliskimi bitirmistim kendimi baya kötü hissediyordum.. o cok iyiydi ben kendimi kotu hissettim işte öyle. Gerci baristik suan yine ayrılık asamasindayiz. O yüzden simdiki hedeflerim uzerinde daha cok durucam artik dersler falan yok

Ben ediyorum güncellemeyi unutma arada aklıma geliyosun bakıyorum :) lylavra memento

Hangi kitaplardi onlar. Yazin icin tskler

O zaman bu hafta sonu kendini topla ve hafaya okula gidicem diye kendine ve bize söz ver ve düzenli olarak git! Olur mu :)

Bugun okula gittim ama kendimi hic oraya ait hissetmiyorum. Arkadaslsrimin yabinda bile uzak duruyorum kafaya takiyorum iyice. Hatta hic hicbiyere ait hissetmiyorum. Bu dusuncelerden dolayi basimdan agri eksik olmuyor artik cekilmez şikayet eden biri oldum resmen. Aslında cok sey var ama anlatip sizide sıkmak istemiyorum. Kendimi cok gergin hissediyorum cok ciddi ve heran patlicak gibiyim lylavra memento

selam aktif mi buralar, benimde böyle bir konuya ihtiyacım var da H Hyuga

Neden ait hissetmiyorsun. Okul veya bölümle ilgili bi sorun mu? yoksa arkadaşların samimiyetine inanmıyo musun? H Hyuga

zor bi dönemdesin umarim bu dönemi en iyi şekilde atlatirsin.. bende su ara çalıtıgım için bişey yapamadım gerçi yaptığım şeyler de pek tatmin edici olmuyor bunun nedeni ne bilmiyorum. yaptığım şeyleri buraya yazıcam yarın işten ayrılıyorum, iki haftada ruhsal olarak toplanmam lazım mümkünse

Aynen zaten hedef sadece sevgili yapmak degil, aranilana uygun bi sevgili umarim olur :) H Hyuga

Belimi sakatladigim için spora devam edemedim.. Bu günlerde okul bitince iş bulamam diye korkuyorum ve bölümün iş olanaklarini ve nasil atandığımizi araştırıyorum. Kafami dağıtmak icin bir kitaba basladim. Cidden cok güzel bi kitap tavsiye ederim herkese. İsmi Mucize. Dünyaya bir sürü sorunla gözlerini aciyor suan kitabin yarisindayim ama beni ilk kez bir kitap bu kadar çekti. Dikkatimi cok iyi yoğunlaştırıyorum. Dun biraz canim sıkkın iken okudum ve cok iyi geldi. N

bizim evde genel olarak bi kasvet hakim yaşadıklarımzdan dolayı.

Noldu canım H Hyuga

Sizde yazin arada ama merak ediyorum

Fazla kilom yok aslında, boyum 160 kilom 55 ama göbeğim var birazcik. Senin var mi fazla kilon? Skittles91

Merhabalar.. Kendimi cok daralmış ve kısıtlanmis hissediyordum bu günlerde.. eve geldigimden beri dışarı bir veya iki kere ciktim. Dusuncelerimde hep bi işe yaramazlik, suçluluk ve aşağılık duygulari vardi bunu fark ediyorum hep. Bugun halama giderken izbanda sanki herles beni izliyor gibi geldi.. kitap bile okuyamadim gerci onu birakin nefes bile alamadim indigimde omzum belim tutulmustu kendimi nasil kastiysam :'( halamlara geldim ve cok neseliydim, gülduk eglendik.. sonra aynaya baktim kendimi beğendim ama insanlarin icinde kendimi kötü hissediyorum kendimi koruyamicak gibi savunmasiz ve ağlamaklı.. gece sessizlik ve yanimda not defterim vardı.. o an kendimi de iyi hissetmisken olumlama cumleleri olusturdum. Bugün 6-7 tane olumlama cumlesi oluşturdum onlari gece yatmadan ve sabah uyaninca tekrar edicem.

Soz veriyorum canim bu hafta bütün derslere gidicem, ve hafta sonu kendim icin biseyler yapicam :)

Umarım ama biraz asosyal oldugum icin zor bicok insanla tanismam

Sınavın için başarılar diliyorum. Sınavdan iyi bi şekilde çık planına beraber bakarız :)

İyi geçti sayilir, bitti sinavlar cok şükür :)

Bir merhaba da benden olsun. bende onca zaman kafamda kurup durduğum şeyleri şimdi bir sıraya düzene koyamıyorum. kimi konularda engellerim devam ediyor bazı konulardaysa farklı engeller çıkıyor. Ama kararlıyım mutlaka onca zaman düşünüp araştırıp durduğum şeylerden bir kaçını bu yıl hayata geçireceğim. Kpss için dershaneye gitmeye karar verdim. böylece her gün dışarı çıkmaya, yürümeye, giyinip süslenmeye, uyanmaya bir neden bulmuş oldum. Bir de yabancı dilimi geliştirmek istiyorum. Kurslar araştırıyorum. Müzikle ilgiliyim onun içinde kararımı verdim bir yerle konuştum ders alacağım. Tabii değişim sadece bu şekilde olmayacak. Örneğin artık bazı şeyleri oluruna bırakacağım ve ona buna çok da kafa yormayacağım.

bende pek beceremiyorum canım ama düşünmeme yöntemini kullanacağım. Çalışıp yapabileceğim şeyler neyse de pek de elimizde olmayan şeyleri kafaya takmak çözüm getirmiyor. sesimi geliştirmeyi çok isterim ama ses yeteneğim şimdilik yok. O yüzden çalma üzerine yoğunlaşıcam canım zamanla insanın kulağı alışıyor müziğe H Hyuga

Bi kac yasadigim seyden dolayı galiba kendimi eksik hissetmemden . push ; H Hyuga

bizim evde genel olarak bi kasvet hakim yaşadıklarımzdan dolayı.. bu durumu tatil kurtarmıyor zaten 2-3 hafta sonra okula gidicem, yer değişikliği yapıcam benim sorunum biraz kndimle biraz cevremdki insanlarla alakalı.. bu yüzden resmen izole yaşıyorum H Hyuga

Aynen bencede

Teşekkür ederim canım. Umarım sorunlarını atlatirsin burda hedeflerinj gormeyi cok isterim, anlatmak istersen dinlerim her zaman.. Ben dun burda konuştuktan sonra sevgilimden ayrildim. depresyona girmemek için biseyler yapmam lazim. Kendimi aşırı mutsuz hissediyorum. ballikayfe Hep mutlu-En

kişisel bakımdan başladım ben de kendimi değiştirmeye... saçımın modelini değiştirerek.. maddi olarak çok sıkışık bir dönemden geçiyorum kendime yeni kıyafetler almak istiyordum ama ertelemek zorundayım.. boşanmanın maddi zararları... atlatırım inşallah kendimi de yenilerim

Güzel bende uygulicam yalniz sevgili kismi zor he deyince olmuyor :/ H Hyuga

Nasıl geçti sınavın? :)) H Hyuga

Şu an bir saç maskesi yaptım bakım için bu da bir adımdır umarım Ben de sende kendimi gördüm ve konuyu okurken dedim ki herhalde ruh ikizi denilen şey gerçekmiş H Hyuga

İlk listede ilerleme var mı peki onu temize çekmek lazım :) H Hyuga

Himm anladim ama ne olursa yazabilirsin bu konu altina :)

Eckhart tolle ve osho kitaplari. oshonun dine bakisi rahatsiz edebilir. ben o konu disinda verdigi bilgilerden faydalandim

Hosgeldin canim, birbirimizi gaza getirelim degisimi yasayip gorelim. Ben bu sabah erken de uyandim dersim gec olmasina ragmen. Sende hayatinda neleri degistirmek istedigini yaz neleri degistirdigimizi de zamanla gormus oluruz. Skittles91

En iyisi zaten bazi seyleri oluruna bırakmak, ama bunu başarmak bazen zor oluyor ozellikle benim için. olmayacak şeyleri kafaya takiyorum

kendimizi gelistiririz umarim canimburaya da yazmayi unutma hedeflerini de yazsaydin keske neleru yapip yapmadigini falanda yazardin iletisime gecmemiz ilerlememizi gormemiz acisindan yarar saglardi, bende öptüm :)

Sen neler yapiyosun :)

benim listem şuna benzer bişey olacak sanırım. renkli kağıtlar aldım evin duvarına da asıcam bunları: 1-öncelikle eski sevgilimi unutmam lazım. hala biyerlerde derin bi yaram var. 2- mutlu ve pozitif olmak için uğraşıcam. hep hayatıma iyiyi çekicem. 3-kişisel gelişim kitapları okumalıyım ben de (ben 4-5 tane okudum sana önerilerim olabilir istersen) 4-yıllardır hayalim olan kaş, kelebekler vadisi, fethiye turunu bu yaz gerçekleştirmek istiyorum 5- sosyal çevremi genişletmek istiyorum. çok fazla arkadaşım yok 6- haziran sonuna kadar 5 kilo vermek istiyorum spor ve rejimle (6 kilosu gitti) 7- bakımlı olmak tabikiiii, çok iyi bir markanın ürünlerine bastım maaşı bu ay 8- kilo verdikten sonra yeni kıyafetler :) 9- 1 ay içinde çello kursuna başlıycam, hep hayalimdi, zor da olsa uğraşıcam o sevdiğim sesi duyabilmek için :)

tam anlamadım aslında. anlatmak istersen dinlerim :) H Hyuga

aktif olması yeterli, ben de plan aşamasını hemen bitiremem zaten

Takipteyim.. benimde kendi hayatima bir el atmaliyim benide gaza getirin H Hyuga

O kadsr guzel yazmissin ki, surekli haklisin diye soyledim icimden okurken. Aynen kendimi etiketledikce olmadigim kisi olmaya ve o etikete gore davranmaya başlamıştım. Mesela kendimi ozguvensiz olaran etiketledigim icin bi ortamda kendimi frenliyordum. Ozguvensiz olan bunh yapmaz gibi. Bu her alanda yasamimin her yerinde krtaya cikinca buna dur demek icin biseyler yapmaya basladim. Cok teşekkür ederim yorumun cok iyi geldi. Deftere yazmayi da yapicam. H Hyuga

Bende birinin beni sevmesini istiyorum ama cevremde hep kiz arkadasim var. :) Simdilik kendimizi gelistirmeye bakalim

Kitap önerisini yazdım kenara :) iyi olmana çok sevindim böyle devam et çok iyi gidiyosun H Hyuga

Merhaba, değişime karar vermek cok güzel bır adımdır fakat konfor alanlarını terk etmek, değişim adımına hazır olmak ve gerçekten istemek cok onemlıdır. Bu yazıları subat ayında yazmışsınız. Su anda nasıl olduğunuzu ve değişime yaklaşıp yaklaşmadığınızı merak ettım. Sevgiler H Hyuga

Hah buna da sükür biraz bekle zamanla cevren genislicek benim yas biraz büyük sen eminim 20 nin basindasin belki de daha genc? H Hyuga

Benim suan ilk hedefim sinavlatim, kilom, biri var onun beni sevmesini istiyorum daha fazla kitap okumak daha enerjik olup kendime bakim yapmak... Bunlari Ramazana kadar yapmak istiyorum insallah olucak

Giyim sorunu bende de var 22 yaşında gibi değil de daha 16 yaşında gibi duruyorum herkes yaşımı duyunca inanamıyor bu da beni etkiliyor tabi ki :/ saçlarımla çok uğraştım bir ara boyadım ombre yaptırdım şu an kendi renginde ama artık boyamıyorum akrabalarımın yanında falan biraz daha rahatım aslında ama yabancı bir ortama girince herkes beni süzüyormuş gibi hissediyorum aslında öyle değil bunu biliyorum ama bir türlü kendime anlatamadım arkadaşlık kurma konusunda da yetersizim aslında normalde eğlenmeyi sohbet etmeyi severim ama arkadaş ortamlarında bu olmuyor üniversitede sınıfımdaki hemen herkesi tanıyorum bir merhabamız var ama hangisi arkadaşın diye sorsalar hiçbiri derim aslında ortaokul yıllarında böyle değildim etrafımı tabiriyle daha çocuk yaşımda havalı, çene az, eğlenmeyi bilen biriydim ama o zaman özellikle sınıftaki arkadaşlardan o kadar çok eleştiri aldım ki daha doğrusu dalga geçilip taklidimi yapıldı ki ben de liseden itibaren kendimi tamamen kapattım her şeye tabi ailem de özellikle babam çok serbest bırakmadı o dönemlerde işte böylece kendine güvensiz, kendini beğenmeyen bir ben oluştu H Hyuga

Sagol insallah olucak

https://seyler.eksisozluk.com/okuma-istatistiklerine-gore-diger-ulkelerden-nasil-geri-kaldik Bu yazidan sonra gelen kitap okuma isteği sinavlar gecince kesinlikle kitap okumaya ara vermeden devam edicem :) Hem bu sayede ileride olusturacagim kutuphane için birikim yapmaya baslarim Bir de şöyle bisey yapicam. bir saatte kac sayfa kitap okuyorum. Ve ne kadar artıracağım

Umarım devamlı olur bu çok sevindim :) değerlisin tabiki neden öyle düşünüyosun.. H Hyuga

Bir depresyondan yeni yeni sıyrılıyorum sayılır :) Şu an öyle sorunlarım var ki kendimi düşünecek vaktim ve halim yok ama tam destek benden sana :) Bir gün bende hedeflerimle gelirim buraya :)

Umarım ama biraz asosyal oldugum icin zor bicok insanla tanismam. Bende cok öptüm iyi geceler :) lylavra memento

Kizlarrrr! Bugun kendimi cok iyi hissediyorum. Saçımi kestirdim.. ben de dahil herkes cok begendi. Yeni kitaplar aldim ve okumaya basladigm kitap cok güzel size de tavsiye ederim. . Sinifta iki tane iyi anlastigim arkadasim var. Bir tane yakin oldugum arkadasimin bi hareketinden dolayi biraz kırıldım ama cok da takmadim.. Siz nerelerdesiniz, neler yapiyorsunuz?

Bende bunlarin aynisini lise doneminde yasadim, unide suan 2-3 arladasim var.. bende de şöyle bi sorun var kendimk kapatiyorum başkalarına. 2-3 arkadasim var diyelkm baskalarina kapatiyom.. ben ortaokul doneminde acayip firlama, eğlenen biriydim. O zamanda biraz sorunum varmistir bilmiyorum tabi ama benim cevreye kendimi kapatmam babamin bana sevgili yüzünden vurmasiyla basladi.. ondan sonra ben arkadaslarim arasında vs. Sessizlestkm, uzaklastim.

Aynen yurda varamadim hala :) neler yapicam pek fikrim yok ama bu sefer plana sadık kalicam, yoksa bi depresyona suruklenicem. İlk işim ozguvenimi yükseltmek olacak, ve dusuncelerimi pozitiflestirmek lylavra memento

Insallah olur destekleyelim elbette birbirimizi. Fazla kilon var mi? H Hyuga

Kizlar bugun dışarı ciktim, bankaya aktara falan gitmek için. Okula gidemedim bankada acil işim oldugu için. Biraz dolastim magazalarda falan biseyler denedim, tek basima gezdim ve keyfim yerine geldi. Demek ki tek ihtiyacim olan biraz sosyallesmek. İnanir misiniz yurda geldim berrak dusunmeye ve biseyler istemeye basladim. Normalde kendim icin biseyler istemem degerli oldugumu dusunmem ama bugün baya iyi hissettim :)

Evde spora başladım, ilk olarak ölçümlerimi yaptim, fotoğraf çektim eger spoea devam edersem degisimi gormek icin. yarinda kilomu ölçmeye gidicem >> Postur düzeltme egzersizlerinden basladim 7-8 egzersizi birer dakika yaptim. >>Daha sonra squat yaptim 2x12 Ve halim kalmadi daha fazla. Resmen enerjim tükendi Şu göbeği eritmem lazım

En iyisi zaten bazi seyleri oluruna bırakmak, ama bunu başarmak bazen zor oluyor ozellikle benim için. olmayacak şeyleri kafaya takiyorum. Eger bende iş bulursam dışarı cikmak için bi bahanem olacak yoksa yaz tatilimi evde gecirecegim Muzikle ilgilenmen ne guzel, sarki söylemeyi mi seviyosun yoksa muzik aleti mi calacaksin? ballikayfe Hep mutlu-En

Aynen Bi psikologa gidicem bunun için. Belki yarari olur :)

Var diyete basladim Ramazana kadar vericem insallah ama baska hedeflerde bar bakim gelisim okul tabi en basta insallah Allah utandirmasin öptüm H Hyuga

Daha cook kisiyle taniscaksin hic mersk etme yeter ki pozitif olalim. Öpüyorum iyi geceler H Hyuga

Bu konuyla ilgili iyi yorumu gunebakan_ yapabilir diye düşünüyorum. Benim dusuncelerime gelince bicogumuzun hayatından böyle dönemler geçiyor emin ol önemli olan kendini etiketlememen ben asosyalim benim değer duygum yok vs. gibi çünkü bu şekilde üzerindeki etiketi söküp atmak daha zor oluyor. farketmen güzel evet ama saplanma bu düşüncelere bu sefer biriyle karşılaştın diyelim kendine olan inancın gibi davranirsin evet ben ozguvensizim kesin şimdi batiricam der ona göre davranirsin. Kendinle ilgili kesin düşüncelerinden vazgeç ve akışına bırak. kendine yenilik katman çok guzel destekliyorum. Kendine saygini artırmış olursun ve devamı gelir zaten özgüven vs. Dediğim gibi kendini sürekli etiketleme yoksa zıt kutuplar arasında gelir gidersin birgun ozguvenli birgun ozguvensiz gibi. buarada aklıma önceden öğrendiğim bir teknik geldi. devamli gitgeller yasiyosan farklı kişilikler sergiliyorsan bunları konuştur mutlaka mesela defterin bir tarafına ozguvenli sosyal olan yazsın duygularini ben degerliyim çok iyiyim vs gibi. diger tarafinada ozguvensiz olan yazsın kendimi ait hissetmiyorum ben sorunluyum gibi. boylece iki kimligide bastirmadigin için sürekli gitgeller yasamayacaksin bi gün öyle bigun böyle olmayacaksın. boyle olmanın sebebi zaten olumsuz yanını bastırmaya susturmaya çalışıp olumlu yanina ağırlık verdiğin için. ikiside kendini yeterince ifade etsin bırak ozaman dengeye geliceksin. en kiymetlisi dengedir buarada çok ozguvenli olmakta değil. hayat hep uçlarda yaşayanları dengeye getirmeye çalışır buyuzden acı çekeriz. baya yazdım buarada istediğin zaman yardımcı olabilirim

Aynen 21 yasindayim suan H Hyuga

Sanırım ruhsal anlamda toparlanmanın yolu fırsatin varsa tatil yapmak iki üç günlüğüne de olsa değişik bir yere gitmek umarım hepimiz başarırız atlatmayı değişimi.. H Hyuga

Depresyonun dibine vurdum sanırım.. Yarin sinavdan sonra bi plan yapip uygulamaya baslamam lazim.. konuyu takip eden var mı?

Rica ederim nedemek bukonuyla ilgili güzel yazılar buldukça yazarım buraya sende paylaş hem gelişmeleri hemde öğrendiklerini buarada mevzuvarin dedigi doğru sadece dış odaklı gelişim gosterirsen bakım gezme vs gibi sürekli bunlara bağımlı kalabilirsin tıpkı benim lise zamanlarimdaki gibi okadar kendime ozenirdim - ki bu güzel bişey ama özellikle hangi amaç sürekli susleniyorum orası onemli- ve çok dikkat çekmeye başlamıştım insanlardan olumlu dönüşler aldıkça buna bağımlı oldum artık kimliğimi ve ilgiyi gorunusumle kazanmıştım sabah bakkala dahi hazırlanmadan gidemiyodum çünkü beni hep akillarindaki gibi gormeliydiler 4 yıllık sıra arkadaşım bile okul bitince saçımın düz olmadığını görmüştü çünkü misafirlikte bile kalsak o düzleştirici yanımda gelirdiHerneyse bunlar komik şeyler ama geldi geçti nezaman dersen psikolojiye merak saldım bi dönem bir sürü kitaplar okudum bana okadar iyi geldiki ayna tuttu gerçek yüzüme resmen. okadar kasmalarimin insanlara hep iyi gorunmemin hatta kimseyi kirmiyim diye kendimi uzuslerimi herşeyi gördüm. gittikce farkettim ki eski aliskanliklarimdan siyriliyorum kendiliğinden gelişiyor ama çünkü değişim özümden basliyo ve istemesem bile disima yansiyo. yani kasarak kendine kati kurallar koyarak ancak kendini yipratirsin. diycegim oki kendini tanı ego taktiklerini keşfet ama bunu yaparken etiketlemeyi yapma kendine karşı okadar anlayışlı olki her olumsuz yönünü kesfettiginde olabilir diye bak büyütme zaten farkettigin an istesen bile aynı şeyleri tekrarlaman güç saplanmadigin sürece tabi. yani araştır oku ve kendini tanı ve heryonune saygıyla bak bi problemmis gibi degil. sonra gör değişimleri hayatımdaki insanların bicogu eskiden beri tanır beni ve çok fazla degistigimi söylerler. İnsan egosal taktiklerini gördükçe tribide kalmiyo kolay kolayda alınıp gucenmiyo güçlü oluyo yani bide anlayışlı çünkü kendi yaralarını onardikca insanlarında bi okyanus gibi olduğunu onlarında yaralarının taktiklerinin olduğunu anliyosun şefkat gelişiyor. hayata bikere geliyoruz doyasıya özgürce yaşayalım bence

Aktif ama ben hala plan yapma asamasindayim. Sinav calisiyorum hala, bi dersten büte kaldim onu da verdim mi bir guzel plan yapicam ballikayfe Hep mutlu-En

Bende bu hedeflere ilk basta kendimi gelistirerek basladim. Erkek arkadasim oldu zaten bu yuzden bitti iliskimiz. Yani kendimi baya ezikledim ve ayrildiktan sonra karar verdim biseyler yapmaya. Pazartesi gunu psikiyatrden randevum var bende psikologla gorusmek isticektim :) su ara alışkanlıklarımi degistirdim ve bugun aldigim kitapta, yazar da cok kötü durumlardan gelmis bunu gorunce de ben küçük seyleri buyuttugumu, mükemmel olmayacagimi biraz anladim. Özellikle biraz daha arkadaslarimla vakit gecirincr anladim ki sorunu ben yaratiyorum. İcimdeki sevgiyi yok ediyorum. Sürekli ilgi bekliyorum ama yabani davraniyorum. Ama bunu asacağıma inaniyorum, umarim psikologa da gidince hersey daha olumlu bi yöne gider. Yorumunuz icin teşekkür ederim :)