Aramız pek iyi sayılmaz L

arkadaşlar hedefine göre kullanılan doğru protein tozları inanın marketten alıp yediğiniz tavuk ürünlerinden daha sağlıklı protein kaynaklarıdır. zaten tüm dünyada en fazla satan marka aynı zamanda dünyanın en büyük peynir üreticisidir. whey protein peynir suyundan elde edilmektedir. içerik olarak incelerseniz aşağıda paylaştım evet fenilalanin ve çeşitli masum olmayan tatlandırıcılar içeriyor ancak günümüzde işlenmiş gıdaların %99'unda bu geçerliliğini koruyan bir durum. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 2273 gr Besin Değerleri Servis Miktarı: 30 gr (1 ölçek) Paketten Çıkan Servis Sayısı: 75,77 Bir Servis için Besin Değerleri % Günlük Değer Kalori 120 Yağdan Gelen Kalori 10 Toplam Yağ 1 g 2% Doymuş Yağ 0,5 g 3% Trans Yağ 0 g Kolestrol 30 mg 10% Toplam Karbonhidrat Şekerden Gelen Karbonhidrat 1 g Protein 24 g 48% Kalsiyum 80 mg 8% Demir 0,4 mg 2% Günlük değerler 2000 kalorilik diyet için hesaplanmıştır. Günlük değerler hesaplanmamıştır. Diğer İçerikler: Protein Karışımı , Kakao, Yapay Aromalar, Lesitin, Asesülfam Potasyum, Aminogen, Laktaz. Sağlıcakla kalın misspitty

O ürün hakkında bilgim yok komple mi incelme sağlıyacak yoksa nereyi çalıştırırsak orayımı M minikkurba

Protifar marka eczanelerden alabilirsin otuz tl kadar. pasta vs yapımında kullanılıyor. Dukan fiyetinde kullanıyoruz spor için olanlardan soruyorsanız fikrim yok Loreth

Evet şuan onu yapıyorum ama istediğim gibi bi sonuç alırmiyim bilmiyorum bide bacaklarım çok kalınlaşır diye korkuyorum ya açıkcası bi Jen selter gibi olsun istiyorum ondan biraz daha az yada instagramdan bakabilirsiniz ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ne için? Kas mı yapılacak? L

Sabahları iki tane haşlanmış yumurta ye. Süt yumurta muz yoğurt et spor yaparken faydası olacaktır. :)

Su yaşıma kadar ağzıma peynir surmuşlüğüm yoktur da sade yoğurt suyu işe yarar mı dersiniz

Allahtan benden terzi parası çıkmıyor kendim hallediyorum meslek gereği L

karbonhidrat yağ yapıyor. protein de kas. şahsen bana karbonhidrat daha uygun. ama bi yandan spor yapacaksanız daha cok kaslı bi vücut tipiniz olsun istiyorsanız protein kullanın. shapee

bende baya zayıfım, bir ara diyetisyene gittim sağlıklı kilo alabilmek için, bana liste yaptı kas olarak kilo almam için, çünkü kas yoğunluğun çok az demişti. bende düşündüm ama o iş protein tozuyla olmaz, günlük belli oranlarda karbonhidrat yağ ve protein almak lazım kas oluşurken tek başına proteinle oluşmuyor yağ ve karbonhidratta eklemen lazım. misal etin yanına patates püresi eklemek gibi şeyler o tarz bir liste yaptı bana. ama en çok fındık fıstık badem kaju ye, protein oranları yüksek kas yapmaya yardımcı olur L

squat denedinmi hiç baya faydası olduğunu söylüyorlar

Çok teşekkür ederim denicem bu tarifi de

Hmm anladım teşekkür ederim

evet eger alt kisimda incelme istiyorsan kasa donusmeden yagken yakman gerekir. kasa donustukten sonra inceltebilmen icin insan ustu bir caba gerekir ki kas eritmek cok ama cok zor.

Yağ yakıcı ürünler var ya l carnitine gibi onu kullanıp alt bölge çalışsan L

Sporda değerlerime bakıldığında kas kütlem iyi çıktı yağ oranım olması gerekenin yarısı kadardı ama sanki o olan yağın hepside alt bedenimde off ya ( . push ; M minikkurba

Ya benim kilo ile ilgili şöyle bir problemim var boyuma göre kilom düşük ama alt bedenim üst bedenime göre daha kilolu bu acaba önce alt bedeni inceltip öylemi kalça çalışsam L

evet jen selteri biliyorum, bayan kalça. burda sporla ilgili kısımda baya güzel tavsiyeler var, bende kalça için araştırmalara girdim bir ara ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

onu bilmiyorum da, kardeşim her yeri gelişti sanırım :d L

Teşekkür ederim :))

kardeşim cok zayıftı. bildim bileli öyleydi yani. tabi erkek kendisi.. yaklaşık 3 haftadır protein tozu kullanıyor. ama bi yandan da ağırlık çaışıyor evde.3 haftada acayip kas yaptı şişti bildiğin. o kadar bariz ki.. göğüsleri bile şişti. kolları kalınlaştı iyice. valla yakışıklı bişey oldu bildiğin.

Ben bu tür yapay takviyelerden hiç hoşlanmıyorum. Onun yerine protein ağırlıklı beslenmek çok daha mantıklı geliyor. Lakin eşim kullanıyor. Vücut geliştirme yapıyor da beyefendi, yemekle içmekle o kadar protein alamazmış. Neyse, Optimum Gold Standard Whey kullanıyor. Epey kullananı var. Bir araştırın isterseniz. Ama ben yine de protein ağırlıklı beslenmenizi öneririm. Bulaşmayın böyle şeylere. L

Arkadaşlar aranızda protein tozu kullanan varmı veya bilgi sahibi olan iyi bir marka onerebilecek olan

erkekler protein ya da karbonhidrat tozu kullandıgında daha cabuk etki alıyorlar cunku hormonlarımız farklı bir erkegin kas yapması kolayken kadınların ki çok çok zor ayrıca eminim gunluk kullanımla karsılayabilirsin ki bir protein tozunun fiyatı alacagın besinlerden daha pahalıya denk gelir bence spordan sonra tavuk gogsu yumurta ton balıgı gibi yuksek proteinli besinler tuketirsen gunluk ihtiyacı karsılarsın profesyonel sporcu degilsiniz ki toza ihtiyacınız olsun protein tozları ek gıdadır ögün yerine gecmez. Ornegin karın kaslarında karın bolgesindeki yaglar gitmeden kaslar belirginlesmez bu da surekli karın hareketiyle olmaz kardiyo ister yag yakımı ister kas inşası kadınlar için zor bir seydir sabır ve emek ister kısa yol diye bir sey yok agırlıgınızın 1 ve 1.5 katı proteine ihtiyacımız oluyor bu da gayet dogal besinlerden saglanabiliyor ben hic kullanmadan kas yaptım ayrıca tekrar diyorum erkeksi sekilde ya da ondan bile daha azı kas yapmanız hele jen selter gibi olmanız cok ama cok zor kendisinin dogal oldugu bile belli degildir ve karbonhidrat tozu size ekstra kilo yapar profesyonel insanların youtube kanallarında bunlara ilişkin bilgi var lütfen daha detaylı arastırın P Pixel

Yanlış anlamadıysam spor yapmadan sadece protein tozu alarak üstelik de sadece popo bölgesinde kas yapma gibi bi hayaliniz var. Eğer öyleyse imkansız. Protein tozları sporcu takviyeleridir. Spor yaparsanız kas yapmanıza yardımcı olurlar, spor yapmadan kullanırsanız verdikleri enerjiyi harcayamadığınız için tam tersi yağlandırırlar Ayrıca tek bi bölgeyi kaslandırma filan gibi bi şey de pek mümkün değil. Hepimizin genetik olarak sahip olduğumuz ve asla değiştiremeyeceğimiz vücut tiplerimiz var. Şu bölge incelsin bu bölge kalınlaşsın, şurda kas olmasın burda olsun filan gibi bi şeyler deme lüksümüz yok. Yalnızca belli sınırlar dahilinde sporla şekillendirebilirsiniz. Bahsetiğiniz bayanın da o vücuda sahip olabilmek için ne kadar süredir spor yaptığını ve nasıl zorlu bi antrenman programı olduğunu videolarından görüyorsunuzdur zaten. Ki onunla aynı sporu yapan bi çok insan bile o o popoya sahip olamıyor çünkü genetik yapılarında yok. Her ne olursa olsun sporun vücudunuzu güzelleştireceği kesin. zaten alt bölgeniz genişmiş düzgün bi spor ve besleneme programıyla 6-7 ayda istediğinize yakın bir vücuda kavuşursunuz. Yağların kasa dönüşmesi, iki gün spor yaptın diye bacakların ronaldo gibi olması filan tamamen insanların uydurduğu şeyler. Sıradan bi kadın hormon takviyesi almadan o korktuğunuz erkeksi vücuda sahip olmaz. Yağ ve kas da tamamen farklı dokulardır birbirlerine asla dönüşmezler. Squat popo için en etkili egzersizdir ama sadece popoyu değil bi çok bölgeyi çalıştırır. Sadece bi bölgede şekillendirme yalnızca estetik operasyonla mümkün olur. Ne yazık ki güzel bi vücuda sahip olabilmek emek ve sabır isteyen bi süreç kolay ve kısa bi yolu yok.

kimse işin sağlık boyutundan bahsetmemiş, tüm konuyu o bilgi için okumuştum halbuki. ben çok bilgili değilim ama güvendiğim doktorlar bu tarz takviyeleri önermiyorlar. çok da araştırmadım açıkçası. ama eşime izin vermiyorum kullanmasına. adamcağız bu sebeple kiloyla yumurta süt yoğurt tüketiyor :) yine de yanlış bilgi vermek istemem, bilen arkadaşlar bu konuda da yorum yazarlarsa ben de faydalanırım.

Bunun araştırmasını çok yaptım ama kafam karıştı iyice karbonhidrat mı proteinmi acaba

Evitt özellikle popo çalışmak istiyorum ama bilemiyorum

Markasını yazabilirmisin tozun? Alys

önce makine o zaman.. resmen hayatım kurtulacak :) L

Zencefil de rendeleyebilirsin yoğurda. Limon sıkınca da göbek eritiyo diye duymuştum ben spor yapıldığı takdirde. Ayurvedik çay tarifi var internette. O da metabolizma hızlandırıyor. Zencefil dilimleri kakule karanfil çubuk tarçın. Kaynatıp içiyosun her sabah. Zamanında yoga pilates yaparken hocam vermişti tarifi. Çalışmıyosan müsaitsen seçenek çok. L

Çok teşekkür ederimm burdaki yazılara bi bakayım ozaman L

Teşekkür ederim kolay ve kısa bir yol aramıyorum zaten protein tozuyla istediğim sonucu biraz daha hızlandırmak istiyorum zaten sporda yapıyorum 1 senedir ama şimdi tek bi noktaya odaklanmak istiyorum tabiki onu yaparken diğer kaslarımıda çalıştırıcam ama onu popoyu biraz daha fazla çalıstırıcam ki bide zaten Squad çok etkili bir netten Squad before anda after diye aratarak hiç poposuz insanların bile nekadar güzel popoları olduğunu görebilirsiniz A

çok biliyormuş gibi konuşmayayım dediğim gibi. ama eski spor hocam da önermemişti bu tarz ürünleri. çünkü dönemlik işe yarıyor gözükse bile uzun vadede vücudu yıprattığını söylemişti sanırım. çok da uzun zaman oldu tam hatırlayamıyorum. L

protein tozunu yada sporu bıraktıktan 3 ay sonraaa o kaslar diz kapağına kadar sarkar haberin olsun ayrıca o toz bölgesel faydalı değil heryere etki ediyor dene gör istersen ömür böyü spor yaparım ben hamile de kalmam 9 ay ara vermem diyorsan sıkıntı olmaz canım

bence en çekicisi vücut tipi:)) keşke benim alt bedenim de dolgun olsa . push ;

O bölgede kas yapmak cok zor. Ama bence protein tozu ile değil daha doğal ve benzer işlev gören peynir altı suyu, yoğurt suyu gibi ürünleri dene. Tabi sporla birlikte L

Et yerine ton balığı geçerli olurmu acaba ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Peki teşekkür ederim

aa ne güzel. ben de mi öğrensem naapsam? :) süper olurdu. L

Hmm anladımm doğru diyosunuz aslında ama ben biraz fazla sabırsızım galiba hemen sonuç olsun istiyorum L

Öğrenin valla makineniz varsa artık youtube da bile herseyi gösteriyolar

Çook teşekkür ederimm doğru diyosunuz da benim öyle beslenmeye vaktim yokki ( L

Olur et de mi yemiyosun?

İnanın hiç de hoş olmuyo pantolon beli daraltmaktan gına geldi artık : (

Ozaman bacaklar foraa teşekkür ederim

Protein tozu ile toto bolgesini kaslandirmaya calisirsan sonucunda diger butun bolgeleri sisirirsin daha cok sorun olur. Dogal gidalara takil ve bol egzersiz.

size karbonhidrat lazım ama bence. L

Lütfen marka isim önermeyin, yazmayın, hem sağlık açısından hemde reklama girdiği için yasak.

Evet makina şart :)) ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hımmm :/ L

Bence bu tarz beslenmeye vakti olmayanların yada süt yumurta tüketemeyenlerin bu tarz şeyler kullanmasında sakınca yok diye biliyorum ama kaliteli bişey olmasi lazim tabi Alys

benim de üst bedenim daha zayıf. ama alt kısmım da dolgun değil hani. ben de aldıklarımı terzide daralttırıyorum. üst kıyafetlerimi. belime otursun diye uğraşıyorum yani. illa terzi parası da cıkıyor elimden. L

Evde mayala doğal sütten epey faydalı L

Yağ yakımını hızlandıran besin takviyesi solgarın var. Hangi bölgen yağlıysa nereni çalıştırırsan ordan gider bence. Metabolizmayı hızlandırıyor spor esnasında. L