İlk gün tek seferde 100 adımı zor yaptım. Bacaklarınız kopuyor gibi hissediyorsunuz. Kolay gibi görünsede cidden alışana kadar bacakları zorlayıcı. Ve ilk günlerde fazla yapılmamalı bacaklarınız tutuluyor:) Zamanla bacaklarda kas yaparmı fikrim yok ama incelteceği kesin. Bacak kalça ve karın kaslarını çalıştırıyor. 700 adım 100 kalori yaktırıyor. Tam anlamıyla sıkılaşıp şekillenmek ve kilo vermek için günlük 3500 adım yapılması gerek... yada en az 40 dk...100 adım ortalama 1.5 - 2 dk da yapılabiliyor.

bilikte teşvik amaçlı yaptığımız adetleri yazalım. ben az önce 1000 adım yaptım. malum hamilelik. çok yapamıyorum :) dry_ik Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim

Arkadaşlar bugün 2. el voit marka stepper aldım. Düzenli olarak yapıp sonuç alan ve paylasan bir yazıyla karşılaşmadım. Belki faydası olur diye ürünle alakalı gelişmeleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Akşam ilk denememi yapacağım. Şimdilik ölçülerimi vermek istiyorum; Yaş 30 Kilo 57 Boy 158 Basen 105 Bel 80 İç baldır 55 1 ay sonraki sonuçları yazacağım. Akşam kaç adım atabiliyorum süresi ve yakılan kaloriyi paylaşırım. M melegebenzer

1000 mi ciddimisin ve hamilesin Valla ben 400-500 e zor dayaniyorum. Bugun 400 yapyim ayaklarim agriyor.. acaba romatizmam var omu tetikliyor tuhaf hissettim kendimi M melegebenzer