112 yi ara durumunu anlat yardımcı olurlar canim. Benim komşum çocuklarla ilgili sorun olunca arıyorum yardımcı oluyorlar demişti. Yetişkinler içinde yardımcı olurlar.

Usütmüş olabilirsin. Reflu olabilir. Hafif midene dokunmayacak şeyler ye. Nefes egzersizleri yap. Mümkün olduğu kadar sıcak tut üst bedenini ve çık açık havada gez biraz derin nefes alarak

Duş alıp zorda olsa uyudum arkadaşlar biraz daha iyiyim ama hala var o rahatsızlık cikom

bır dua okusan

Niye doktora gitme durmunuz yok? Buradan olur mu bu işler arkadaşım? Ya kalp spazmı filan geçiriyorsan!!

Nas süresini oku birde abdest al bence geçer. Oyle diliyorum

Kendine papatya çayı veya ıhlamur yap iç, hem sakinleşirsin, hem uyku yapar uyursun. camı aç içeri temiz hava girsin. panik atak geçmişiniz yok dimi

bir şey mi canınızı sıkıyor, kendinize itiraf edemediğiniz bir stres yaşıyor olabilirsiniz... aslında bu durum, sıkıntısı olan bazı insanların yaşadığı sorunlara benziyor. mesela o his boğazda da olabiliyor. yumru gibi yutkunsanda gitmeyen. nefes almakta güçlük çekiyormuşsun gibi histe oluyor. herkeste değişik. belki yaşadığınız bir olay, ya da duyduğunuz bir bir olay, siz farkında olmasanız da sizi etkilemiş olabilir

Şekerli leblebi tozuuuu. . çok alemsin sen vallahi çok güldüm buna))

Bodynizi degistirdinizmi? Hemen cikarin o yapmis olabilir

Su içtim tabiki ama yok gitmiyor gştmiyor duşu deniycem şimdi sağol Evet bodymi öğlen bir saatliğine sonra 5 gibide tamamen çıkardım hatta sutten fln davdahil olmak üzere

Evet sanki sepsert birsey gibi tab göğüs kaburgaların bittiği yerde ortada sıkıntıdan catlıycam C A N O

Dusu balkonda mi aldinusutursun gulum

Ben de bazen yaşıyorum. Icinde bir sıkıntı var gibi Sanki taş oturmuş deriz ya öyle bir his mi? Uyumayı deneyin, stresten de olabilir

Anladım canım :) sen bir duş al yada balkona falan çık bi nefes almak iyi gelecek

sizi üzen stres yapan bi olay yaşıyo olabilirsiniz

Arkadaslar dun stresli bi gun gecirdim sabah kalktığımda gucum tam yoktu bogazlı bi body giymiştim tum gun sıkıkma hissi vardı ama görmezden geldim bu saat oldu uyuyamıyorum.

Saka yaptim be tatlim:) simdi nasilsin gecti mi biraz? Kaizen

Balkona çıktım duş aldım uyuyabilsem uyuyamıyorum ki değişiklik bile olmadı aynı yerde Y