aahhhh ahhhh aynı dert bendede var bacımmm insana kafayı yedirtiyo dimii ama ben yürüyüşle küçültmüştüm basenleri sonra evlenip hamile kaldım falan yine pörtlediler ama yine başlıcam yürüyüşe olmuyoo böle ama başka yöntem bilenler varsa lütfen yazsınn :Saruboceq::Saruboceq: MeryemNeva Canımm

basenin tek çaresi spordur googleye yazın basen eritme hareketi diye ve kararlı bi şekilde ilerleyin bakın görün nasıl küçülüyorlar.. MeryemNeva Canımm

teşekkür ederim canım sağol. sabırla çalışmalara başlamam lazım o halde. bu sorunu yaşayan başka arkadaşlar yok mu?siz neler yapıyorsunuz mesela?

aynı dert bende de var denicm bakalm eylultamer

Merhaba arkadaşlar. Böyle bir konu açıldımı bilmiyorum. EĞer böyle bir konu açıldıysa özür diliyorum. Benim başım basenlerimle dertte. Belim çok ince.38 beden giyebildiğim halde basenlerimden dolayı 42beden etek giyiyorum. Artık psikolojim bozuldu. Ne yapmam gerekiyor en kısa zamanda bu basenlerden kurtulmam gerekiyor. Bana bu konuda yardım edin lütfeeeeen:çok üzgünüm:

valla canım doğru beslenme diyet ve sporla birlikte gayette gidiyorlar, elbetteki vücut yapısıda var ama bu üçünü yapıp sıkı çalışıp ne halden ne hale gelen arkadaşlarım oldu, inanılmaz sonuçlar elde ettiler yalnız disiplin ve sabır şart yoksa olmayacak bişi yok, kolay gelsin ::) B

ben de basenlerden çok şikayetçiydim gerçi hala daha öyleyim ama salonda her gün düzenli olarak bisiklete biniyorum 30-50 dk arası.. ve gerçekten çok farketti ben bile şaşırıyorumkaydirigubbakcemile2 tabii bide iç bacak dış bacak çalışıyorum20 x6 set halinde onlarında etkisi oluyodur sanırım.. kalça problemim olduğu için bu aralar tempolu yürüyüşe de ağırlık veriyorum bakalım ne olcak bide su içmeninde etkisi vardır sanırım baya su içiyorum cidden MeryemNeva Canımm

hergün 30dk koşun bol su için Kelimeler