normal tisört birde sort altina ayakkabi, bide bol su al yanina. kas yapmayan aletlerle calis. fazla agirlik calisma.

saçmalama neden bozsun... haftada 2-3 günse sorun olmaz.. ama haftanın 6-7 günü sorun olabilir, kas falan yaparsın W

Merhabalar..16 yaşındayım. HEr yaz yüzmeye yazılıyordum bu yaz fitness a da yazılayım dedim ama arkadaşım bu yaşta fiziğini bozar dedi doğru mudur?

Normalde 6 ay hergün gidebilirim. Madem sorun olmaz haftada 3 gün giderim. Kas olmasındanda nefret ediyorum x( zaten kas olursa boyum uzamazmış... Bu arada fitness için neler alayım? Ne tür eşortman ayakkabı falan lazım? A