Uykusuzluk problemim icin gittigim akapuntur doktorum tedaviye ek olarak uyumadan 2 3 saat onceden telefon tv olayini bitirmemi soyledi. Klasik muzik tarzi rahatlatici muzikler dinlememi onerdi. Ayrica lavanta papatya melisa gibi gevsetici caylar icmemi tavsiye etti. Uyku ilaci onermedigini melatonin yani uyku hormonu salgilayan bitkisel ilaclardan onermisti sadece. Guvenilir bir markadan alip dediklerini de uygulayinca yarim saat icinde uykuya daliniyor. Eczaciniza sorun isterseniz. Kitap okumakda uykuya dalmayi cabuklastiriyor bu arada. Beynin surekli dusunmesini onleyip gevsemesine yardimci oluyormus tum bu anlattiklari

bu arada umarim cok iyi gecer sinaviniz

Sitede mi yasak acaba? Durum devam ederse doktora gideceğim ama en azından sınav zamanına kadar geçici süreli bir çözüm arıyorum. Başına gelenler bu konuda öneri verse iyi olurdu. Çok ihtiyacım var. Banyo yaptım, uyumayi denedim olmadı. Vücudum çok kasiliyor. Yogurt da deneyeyim bari.

e eczaneye gıdın bır kas gevsetıcı ılac ısteyın ıcın bırde ayran uyku getırır bu ıkısını deneyın ıse yarar

Evet sitede yasak çünkü bana iyi gelen ilaç size iyi gelmeyebilir, yoğurt doğal yoldur ben yediğim an uykumu getirir akşam 6 da bile uyuduğumu bilirim yoğurt yüzünden, birde gün içerisinde çay, kahve ve gazlı içecek tüketiyorsanız bunları azaltın derim. Birde dediğim gibi kan tahlilide yaptırın vitamin değerlerine vs baktırın.

O zaman bir eczaciya danisin. Belkide akisina birakip kasmamisinizdir. Uyumayin madem a ile geciliyor :)

Sınav stresi bu evet. Ama okul biter başka stresler başlar canım hayatta. Demekki senin bünyen bu durumlara aşırı tepki veriyor. Sınav sonrası bir doktora görünebilirsin. Her zaman değilse bile stres halinde seni rahatlatacak çözümler bulabilir.

İnşallah çok güzel geçer sınavınız

Ben de sınav günü uyuyamam ama sabah kalkma stresinden. Sizin durum daha şiddetli belli ki. Yoğurt, ayran, süt tüketin yatmadan önce. Çay, kahve, ağır yemeklerden uzak durun. Belki faydası olur.

aksam bir dus alip ardindan rezene cayi. uyku getiriyor baya

Bilmiyorum inanciniz ne ama yatarken duadır, tesbihtir cekmeye baslayinca nedense uykum geliyor. Belki ise yarar

İlaç tavsiyesi yasak, doğal yol olarak yoğurt derim uyku getirir denediniz mi, kan tahlili yaptırın derim birde. Elizana Happy mom of a

Basarabiliyorsaniz ekranlardan uzak durun. Yatmadan en az iki saat once kapatin. Serin dus alin. Meditasyon yapin.

Ters psikoloji uygulayın uyanık kalmaya çalışın, ozaman uykunuz gelir belki

O sınavdan önceki iki gündü. Bu sefer 6 gün var. 6 günde dayanamayabilirim

Papatya çayı iyi geliyor. Her sınava neden bu kadar heyecan yapıyorsunuz. Sorun o bence. Yalan dünya için bu kadar kasma kendini. Rahat ol, elinden geleni yap gerisini akışına bırak. Bir uçağa bindiğini düşün, kaptan seni uçuruyor. Kendini kasman gideceğin yere daha çabuk ulaşmanı sağlamaz. Otur, arkana yaslan, kapa gözlerini uyu.

Sizi rahatlatacak birseyler yapin.. muzik? Sicak bir banyo? Yuruyus? Sinavi dusunmeyin.. Allahin izniyle gecersin insAllah

Bugun bir uzman konustu stres insani yorar yer bitirir bildiginide unutturur dedi. Yarin bir gorusun bakalim ne diyecek doktor. Ama herseyin hayirlisi olsun. Saglik elden gitti mi gerisi hikaye

Herkese teşekkür ederim, Yoğurt, tv den uzak kalma + meditasyon ise yaradı sanırım. Bir süre daha böyle yapar ise yaramazsa doktora giderim :)) M monalazo akşam güneşi tek ayak

Bi kase yoğurdu ye, dizi aç tel den izlerken uykun gelir. Stresten dolayı normal ama seninki biraz fazla. Böyle anlarda kullanmak için doktora gidip tavsiye isteyebilirsin

Sınav kaygisindan dolayi dünden beri doğru düzgün uyuyamiyorum. Birkaç kere daha oldu bu durum. 2 gün uykusuz kaldığım oldu. Ama sınavım bitince her seferinde geçti. Mezun olmama 1 sınav kaldı, haftaya salı sınavım ama şimdi bu durum çok erkenden başladı. Uyku ilaci vs. Gevşetici ilaç önerisi olan, bu durumu yaşayanlar ne önerirsiniz? Kaslarım kasiliyor ve uyuyamiyorum. Aslında iyi çalıştım geçerim biliyorum ama vücut tepkilerime engel olamıyorum. Böyle giderse geçeceğim sınavdan kalacağım, yarın doktora gideceğim bugün de uyayamazsam. Yardım lütfen Bu arada ders çalıştığım için geç cevap verebilirim. Kusura bakmayın. yuvarlanan asi bir panda

papatya cayi

Biraz teslimiyet, biraz zihni yatıştırmak ve minimum kafein.. Ama stres yönetiminiz zayıfsa bu biraz zor olacaktır. Profesyonel bir destek iyi gelebilir, ille de ilaç olarak düşünmeyin bunu.. Bol şans, umarım çok güzel geçer.

Yasemin çayı ve melisa çayı çok iyi geliyor

Burdan ilaç tavsiye etmek doğru olmaz ama rezene ile papatya çayını oneririm