çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için evet karar aldım bu akşam itibari ile uygulamya başlayacağım ve umarım başarırım :)

Ben yattığım odanın kapısını kilitleyerek uyuyorum. İşe yarıyor. Uykuya dalmadan güzel şeyler düşünmeye çalışıyorum, kötü olan hiçbir şeyi aklıma getirmiyorum. Kendime telkin ederek yavaş yavaş kapıyı kilitlemekten de vazgeçeceğim buna inanıyorum.

Kendinizi korkmaya endekslemeyin.. korkunuzun ustune gitmedikce kurtulamasınız..

hayır izlemiyorum çok önceden izlemişliğim vardı o konulardan da dolayı biraz da tırsıyorum :/

genelde öyle yapıyorum ama bir de ek olarak kitap okumayı deneyeceğim, sanırım seznur un dediği gibi kendimi şartlandırıyorum rahat olmaya çalışcam

Hanımlar günaydın iyisinizdir inşallah. Vaktinizi alıyorum kusura bakmayın ama içimde büyüttüğüm düşünmeye engel olamadığım bir konu var sizden hem yardım hem de fikir almak istiyorum yani belki çok basit bir şey duyunca dert mi bu yahu diyeceksiniz belki ama benim için cidden büyük bi sorun Evde geceleri yalnız kalamıyorum şu yaşıma kadar da evlenmeden önce hiç yalnız kalmadım, yeni evliyim, evlendikten sonra 1-2 gece yalnız kaldım ama hiç uyuyamadım ertesi gün iş yerinde kafam bi milyon dolaşıp durdum, tüm ışıkları açık bıraksam bile içimde bir korku oluyor uyuyamıyorum. Eşim vardiyalı çalışıyor ve bu hafta gece vardiyasında pazar gecesinden beri ya annemdeyim ya kendi evimde ama kardeşim geliyor yanıma öyle idare ettim geçen haftalarda da aynı şekilde idare ettim ama böyle olunca da eve alışamıyorum yeni evliyim zaten 5 ay oldu evleneli. Böyle iki arada gidip geldikçe hem düzenim şaşıyor dediğim gibi hem eve alışmam zor oluyor hem de yalnız kalmaya alışmam zor oluyor yani bunun bi sonu olmalı diyorum yarın bir gün çocuğumuz olunca da böyle gezecek değilim diyorum. Velhasıl kelam bu akşam ve yarın akşam yalnız kalmayı deneyeceğim ama bi huzursuzum, daha dün geceden başladı bu huzursuzluk gece uyuyamadım bile. Yani yalnız kalma konusunda ne yapabilirim tedirginliğimi yok edecek konuşmalara, düşüncelere ihtiyacım var :/ uzun oldu kusura bakmayın şimdiden çok teşekkürler.. F flower world

Neden destek almıyorsunuz? Eşinizin iş sistemi belli, değiştiremez ki. Orada burada kalmak yerine kendi evinizde kalmanın kolay yollarına bakın.

Bende öyleydim kızım doğunca kalabiliyorum artık alışırsınız

bence guzel bir plan yapin, alisveris falan da yapin, iste ne bileyim aksam 8de film izleyin, misir patlatin veya baska atistirmaliklar, iki saat oyle gecer, biraz kk da takilin, biraz temizlik yapin ne bileyim, 2 saat da oyle gecer, 12 de yataga gidin, hafif isik acabilirsiniz veya koridorn isigini falan, ama madem yeni aliskanlik edinmeye calisiyorsunuz, evin tum isiklarini acip yatmayin, daha normale dogru yonelin. Ve hep pozitif dusunun, akliniza ilk kotu senaryolar gelecektir, hemen baska bir sey dusunmeye zorlayin kendinizi, sevdiginiz tarz muzik de acabilirsiniz yatarken bunun icin. bence karar vermis olmaniz guzel bir adim, simdi sira uygulamada ve aliskanlik edinmede.

nasıl bir lükse sahip olduğunun farkında değilsin zaar

TV izleyerek uyumayı deneyin evde ses olur hem. Kendinizi korkuyorum diye şartlandırmayın. Orası sizin eviniz.

Bu zamanla olacak bir sey. Eskiden ben de böyleydim. Simdi haftanin 3 gecesi tek basima üstelik keyif alarak kalabiliyorum. Zamanla alisirsiniz. Alarm sisteminiz varsa kurun ve yatın.

korku filmleri izliyor musunuz, inli 3 harfli falan onların da etkisi oluyor. otobüs yolculuğunda açtım mesela kaç gün yatamadım evde.

kaygı bozukluğu geceyi gündüzden ayıran tek şey ışığın olmaması alışılan bir durum

Zamanla ve çocuktan sonra yeniyor bayanlar bu korkuyu.

kedi köpek ve diğer tüm hayvanlardan korkarım açıkcaksı bu şıkkı direkt elemek durumundayım :/ Nooption memento mori memento

Bende oyleydim yatarken dua oku kitap okuyabilirsin uyku getirir yatarak okurken ben bide tv açıp yatiyordum sanki o ses beni herseyden koruyacak hissi oluyordu zaten izlerken insan uyuya kaliyor

Bütün Işıkları yakın açın televizyonu bir taraftan kadınlar kulübünde takılın yorum yazın filan birileriyle iletişimde olduğunuzu hissedersiniz. Geceleri hafif komik romantik şeyler izlemeye dikkat edin. Bir zaman sonra alışırsınız bence anormal bir durum değil hiç deneyiminiz yokmuş çünkü

Şartlarınız müsaitse evcil hayvan sahiplenin bence, hem evde ses olur hem yalnızlık duygusundan kurtulursunuz.

eşim akşamları geç yatıyor ben bazen dayanamayıp erken yatıyorum daha yeni yeni yatak odasında yatarken ışığı kapatmaya alıştım önceden eşim evde olmasına rağmen ışık açık uyuyordum umarım yalnız kalmayada alışırım. Zaten yalnız kaldıgım gecelerde tv açık oluyor bir de evin tüm ışıkları :/ J janemarple

zamanla alışırsın,

Kendinizi korkuyorum bişey olacak diye programlamayın. Zamanla alışacaksınız önce buna bi inanın. Bildiğiniz duaları okuyup yatın. Sesten ürküyorsanız kulaklık takabilirsiniz.

Ben de sizin gibiyim. Ben odada yalnız bile uyuyamam hatta. Tv açın veya müzik. Çok zorda kaldığımda işe yaramıştı. Evde bir ses olsun yani.

Bak benimde derdim bari ayda bir yalnız kalsamda kafa dinlesem :) gece olacak şey gündüzde olur keyfini çıkar bence

annemde aynısını diyor :)

Bol bol dua okuyun, Ayetel kürsi okuyun onun koruyucu gücü var. Yatarken kitap okuyun uykunuz gelir, güzel şeyler düşünün.

Esim evde olmazsa ben de uyuyamiyorum gece. iki tane de kizim var yani yalniz da degilim ama korkuyorum. benim hirsiz korkum var ama baska seyden korkmam. cocuklarla birlikte bizim yatakta odanin kapisini kilitleyip anca oyle uyurum.

Bunun üzerine gitmedikçe aşamazsınız. Bir dahaki sefere ışıkları da açık bırakmayın ki bişey olmadığını görün sabah. Üniversite yıllarından beri dönem dönem yalnız yaşadım, yine yalnız yaşıyorum. Hatta bir keresinde hiç elektriği olmayan bir evde 1 hafta kaldım. Önce tedbir, sonra tevekkül. Bişey olacağı varsa gün ışığında kalabalıkta da oluyor. Bir de mümkünse güvenlikli bir siteye taşının, bu da sizi %80 rahatlatır bence.

eh çocuklu kadın biliyor tabi ararsın bugünleri demedi deme:))