bu da çok dikkat çekici ya, kalsın istemem :) candymori i'm

squatsla yaparsın canım, bu kadar olmasa da en azından dolgun ve biçimli olur ben de yapıyorum baya toparlandı popom daha 17 yaşındasın inan ki 20 den sonra serpilceksin. ben de hep göğüslerim küçük diye mızıldanırdım hoş hala küçük

bende 18 yaşındayım ama emin ol nu kadar büyük kalça çok da güzel olmuyor hele ki birde bel ince bacaklar inceyse bi kere pantolon bulmak çok zor kalçana otrsa bacakları bol oluyo beline otursa kalçana gelmiyo bunu yaşayan biri olarak evlerden ırak olsun derim :) bebaa hayat paylaşınca

Bende zayıfım kalçam genişlesin popom dolgun olsun diye yapıyorum işe yarıyor dene

fazla abartılı değil mi bu fotoğraftakiler ya :) :) B BayanHicKimse. tek ayak

Ben başladım Fakat 2. güne bacalarımda çok fazla ağrı ile uyandım abartmıyorum yürürken baya zorluk çektim neden oldu acaba ilk defa denediğimden dolayımı yoksa fazlamı abarttım acaba :/ swarley

Herkese merhaba :) İlk olarak ben 17 yaşındayım ve biliyorum daha gencim ve vücudum tam oturmadı ama şimdiden çok şey istiyorum mesela daha büyük bir kalça bunun için bir programa başladım bir iki hafta önce çok fazla faydasını gördüm kalçam birden çıkı verdi yanlış anlamayın yana doğru değil arkaya doğru orada ki kasları geliştirerek bunu elde ettim şimdi sizlerle paylaşacağım hareketleri :) bu hareketleri sadece kalçanızı güzelleştirmek içinde yapabilirsiniz :) sadece adlarını veriyorum isterseniz youtube dan nasıl yapıldığına bakabilir yada bana sorabilirsiniz.. squat pile squat jump squat hindu squat sumo squat split squat one leg squat bunları 3 set halinde yani hepsini şu şekil 16 kez yap 3 dk ara ver 17 kez yap 3 dk ara ver 18 kez yap 3 dk ara ver tabi hareket değiştirirken yani mola oluyor 1 dk yani squattan pile squatta geçerken 1 dk ara sonra devam :) Eklentiler $397733_403998796340942_2057706236_n_large. jpg 49,3 KB · Görüntüleme: 491 $436356651365254561_eRSEvSlB_c_large. jpg 32,3 KB · Görüntüleme: 326 $tumblr_mgn6evI7IZ1r6se7zo1_500_large. jpg 148,8 KB · Görüntüleme: 1.433 $tumblr_mhfucsUJ4u1s2cvz2o1_500_large. jpg 70,3 KB · Görüntüleme: 928 $tumblr_mkcn2cDMua1rgs9gjo1_500_large. jpg 70,3 KB · Görüntüleme: 6.272 pureperfection love forever love is

ben! ben! ben! olucam bi ara

asla boyle bi kalcam olsun istemem o ne yaa gel bana bak der gibi...

biri kalça mı dedi bende istiyore ondan peki ne mi yapıyorum bunun için? koca bir hiç, pc de pinekliyorum ama çokkk zayıfım yaaaaaa... korkuyorum olan da ya giderse diye...:2: girlinred

peki bunlardan hangisini yapmamız gerekiyor?acil bir soru buna çok ihtiyacım var kalçam çok küçük çünkü 19 yaşındayım bir de. sadece 1 tanesini yapsak yararlı olur mu? Masiporom

vay canına biz 17 yaşındayken böyle meraklarımız yoktu :S şimdiki ergenler popo yapmaya çalışıyor :S Masiporom

kzlar bol bol squat yapın güzel kalça