Hiçbirşey bahane değil bi kere böyle deme. Yani hırs yapmışsakmkafaya koymuşsak yapabilriz. Ben de öyle öyleyim tembellik uaşatım ama damarıma basılmışsa var yaa. Evde leslie yap 1 saatini alıyor. Asla beyaz ekmek yeme. Çaya kahveye şeker asla. En basitinden diyorum bak. Kızartmalı yemek yapma. İnstagramda bu yola başkoyan çok kadın var takip et onları.

bu arada çok acıktım

Oglumda yalnizliktan bana bagimli gecenlerde mesela esimin ailesi gelmisti onlarla cok guzel vakit geciriyordu beni unutmustu yapismiyordu. oda burada cok skliyor inanin evi oyun parki gbi yaptim bi odasini kaydiragina kadar var ama ben ucunda oturmadigim surece oynamaz biara dedim sisme bebegimi yaptirip koysammi acaba ucuna :) S sunsea

ha bide kaştan önce 1000 tl yi kendiniz için spor adına bişeye harcayın bence. nacizane tavsiyem. spor salonu tahminimce yoktur bulunduğunuz yerde ama eve bi koşu bandı gibi bişey belki size iyi gelirdi. hem çocuk hem spor aynı anda olabilirdi.

YouTube U aç izle 3 çocuklu gencecik aşırı bakımlı bi anne var hemde fazlasıyla zayıf bi elinde bebegi bi elinde rimeli takma kirpigine kadar takip bakımını yapio kaldiki 3 cocugununda yaşı küçük. Biraz bahane ediosunuz bence. Sikiya gelemiosnz gibi aslında yapamiorm dediğiniz herşeyi çok kolay yaparsnz Önceki

evde spor yap. integramda, play storda, youtubda egzersiz programları var kademe kademe. bence oradan başla. ama kendın için kocan için değil.. kaşların okadar kötü değil. badem yağı vazelin ile kalınlaştırabılırsın. sonrasında şekıllendırırsın.

Cok cok haklisiniz. mesela esim bana yanasmayip porno izledigini yakalar oldum. zaten kilo sevmedigini biliyorm cok eskiden soylemisti bakimi da sever kendisi. yarindan itibaren yeni sayfa aciyorum

bende bu konularda biraz farklı düşünüyor olabilirim. kimseyi kırmak istemem. dostane konuşuyorum. benim eşimde kilolu ben onu seviyorum ama zayıflamasını istiyorum. hem sağlığı için hemde öyle daha yakışıklıydı daha karizmatikti daha gençti. 85 kiloydu 125 kilo oldu. Zayıflaması ile ilgli konusunca bana kızıyor o da alınıyor ama ben aşağılamıyorum onu sağlığın için kalbini zorluyorsun diyorum acaba eşinizde size karşı böyle hissediyor olabilir mi? bence kendinize bakın. ben de 10 kilo aldım 55 kiloydum 65 oldum o da bu halimden memnun değil hissediyorum. bende şu ara diyetimsi bişelerle bu kiloları vermeye gayret ediyorum. lütfen önce kendiniz sonra eşiniz için kendinizi önemseyin.

erkekler kiloya takıntılı genelde. spor yapacak vaktiniz yoktur belki bebekle dans edebilirsiniz kucağınızda sağa sola yürüme gibi hareket harekettir. karbonhidratı azaltıp proteinli şeyleri arttırın yediklerinizde şekeri tamamen kesin çocuğa bir faydası yok zaten emziriyorsanız. bol su için hem süt yapar emziriyorsanız yine. her öğün zeytinyağlı salata tüketmeye çalışın baya doyurucu oluyor yumurta et tavuk balık bakliyat gibi proteinli şeyler tüketmeye çalışın bu pahalılıkta zor ama. bir de karnınızı hafif içinize çekik tutmaya alışın hep az da olsa karın kaslarınız çalışıyor eğer doğum sonrası diastasis recti olduysa faydası olur özel korseler de var bunun için sanırım göbeği baya topluyormuş

sigara gibi azalta azalta :)

Şunu öğrendim bu devirde her şey maddiyat her şey güzellik O parayı öylede harcayacaksınız böylede harcayın kaşlarınıza Evden yapılabilecek bakımları araştırın pepperony

Ekmeği şekeri kessen kilondaki farkı görürsün. Şekerin vs de düzelmiş olur. Kaş için de 1000 tl vermek yerine spor malzemesi al bence eve. Kaşını güzelce al, araları da boya. Bunları kendin için yap daha mutlu olursun. Ben elimde 10 kiloluk kızım otur kalk eğil kalk derken et tutmuyorum valla zaten yemek yediğim yok. Kahvaltım bile saat 3-4 gibi oluyor hiç durmuyor sürekli kucakta. Sen de çocuğunu al kucağına çök kalk, dizine oturt mekik çek. Ona oyun gibi olur sana da spor işte.

çok üzüldüm allah yardımcınız olsun gönlünüze göre versin inşallah

Cok tesekkur ederm gercekten cok guzel bilgiler yarin alisvers listemi hazirlayip ertesi gune boyle saglikli seyler dolduracagim evi

Hissetmiyorum canim sanki hersey ustume geliyor iyi olmaktansa kotu oluyorum sanki git gide. yeni bir baslangic yapayim diyorum basima gelmeyen kalmadu ustte arkadasa yazdim hatta bunlarin gerginligiyle esime catiyorum gunlerdir evdeyim burnumu cikaramadim disari cunku hava berbat bulundugum ilce terkedilmis gbi sokaklar hep kopek ama saldirganlar hatta bazilari hastalikli artk oturdum bugun oglumla brlikte cocuk gbi agladm sanirim benim kuaforden once bi psikiyatriye gitmem gerek.. pepperony

Hepsine birer rest çekin kardeşine o zaman buraya geliyorsun yeğeninle günlük iki saat ilgileniyorsun ben o arada spor yapıp kuaföre gidiyorum diye söyleyin Eşinizede aynı şekilde madem bakımlı olmamı istiyorsun cüzdanını açacaksın deyin Sen her gün çocuğu yarım saat parka götüreceksin bende o ara kendim spor yapacağım Birde çocuk niye bir saç taramana dahi izin vermiyor sürekli kucağınızda 2 yaşına girmiş artık canınıza yazık . push ;

Kucuk cocugunuz varmis ne olmasini bekliyolar hayret bisey Kardesinizi kenara cekip ciddi bir sekilde uyarin davranisi hic hos degil

bi de çay sormuşsunuz sorumlu olmak istemem hiç bir şeyden ama takip edip daha önce de eşime kullandırdığım bi çay var. özelden yazarsanız eğer ismini veririm araştırabilirsiniz içinize sinerse bakarsınız yurtdışı kargoları da vardı bildiğim kadarıyla

Ekmek iki gundur yemiyorum caya kahveye seker atmayali yillar oldu ama tatli cok tuketiyodum onuda kestim yemek yapma tarzimi degistirdim ama daha iki gun oldu tabi oyuzden henuz zorlaniyorum mesela suan baya aciktim ama yemicem oglum bi uyusa turk kahvesi icicem istahimi kesiyor o Power

Hiç gitme o işlere geriye fazlası ile alırsın metabolizmanı bozdugun da cabası. Ben karatay diyeti ile vermiştim kiloları. Hem öğün sayın da azalacağı için işin de azalacak mutfakta. Insulin direnci ve troidlere de iyi geliyor bu beslenme. Ama açıp kitabını okumalısın 12 tl bisey. Iyice bilgi sahibi ol kararlı olunca yaza hepsine yedirirsın dediklerini.

Hayir emmiyor ama bagimli resmen ben mutfagi toplamaya geciyorum babasi yaninda odads durmuyor gene geliyr yanima

Arkadaslar kaslarimin resmini atayim yalniz sunuda soylim kaslarim asla cikmiyor cok sey denedim kuaforun soyledigine gore küsmüs kaslarim sag ve sol kasimi attim ayri ayri Eklentiler PhotoGrid_1549649132466. jpg 194,5 KB · Görüntüleme: 1.355 PhotoGrid_1549649111087. jpg 229,1 KB · Görüntüleme: 1.336 Y

Oglumun kangurusu var ama ben ufak tefek biseym oglum simdiden masallahi var :) artk inanin soylemeye utaniyorum ama durmuyor durmuyor durmuyor hatta oyleki bebek arabasinda bile yarim saati gecmez afedersnz oglumu taniyan poposu yok bu cocugun heralde hicmi oturmaz derler. ben aileme anlatirken abartiyosum derlerdi gelip gorduler giderken sabir dilediler:)

Kizlar yorumlariniz icin tesekkurler. dediklerinizi dikkate alarak yarin beslenme duzeni saglayacagim pazar gunu kuafore gidecegim. bu konu bana bir hatirlatma olsun bir ay sonra tekrardan konu acicam ve sizi bilgilendiricem kilomla alakali C

bende su dereotunu sevemedim gitti ama denerm en azından

Gunduz hep kaykayin bi ucunda oturuyorum arabalarini atiyor ben veriyorum inanim boyle hep bunaliyorum bazen nefes alamiyorum hava sartlari suan cok kotu oglumda yakin zamanda havale gecirdi adim atmaya korkuyoruz benim kilo alma sebebim ayakta ekmek arasi ya da abur cubur yemek cunku kendime iki lokma bisey hazirlamama izin vermiyor inanin bazen sacimi basimi yoluyorum sinirden. afedersnz tuvalete gitsem kiyamet kopuyor bazen aksama kadar esimin gelmesini bkliyorum lavabo icin. Finrod Felagund God protect

Almanya da degilimki. turkiyenin bir ilcesinin kucucuk bir koyundeyim. burda tanidigimiz tek bir insan yok yeni geldik sayilir buraya kime guvenip birakabilirim ki. park hele hic yok heryer daglik. kuaforde yok merkez bir bucuk saat otobusle gitmeyi dusundum saatleri cok ters gec gidiyor yani donus sknti oluyor mecbur esim goturuyor ha buarada esimde oyle cocuga bakayim saatlerce kendine vakit ayir diyen dusunceli bi adam degil

bakımlı olmak gerekli tabiki adam da kendinin önemli biri hissetsin mutlu olsun ama şunu da bilmeli sadece adam için yaşamıyorsun senin anne kimliğin de var ayrıca senin şu anda kafan karışık çumburlop bin liralık masrafa girme daha sistemli ol derim önce sağlıklı beslen ve ilk hedefin kilo olsun sonra saç boyatmakla başlayabilirsin bir anda çok para harcarsan eşinin de hoşuna gitmez yavaş yavaş ama düzenli gidersen herşey yolunda gider yeni iç çamaşırları ve güzel ev elbiseleri de al derim birde önce sen kendinle barış illa eşim beni beğensin polemiğine girme sen kendin için zayıfla sonra kendin için stres atmak için kuaföre git eş ile huzur için başta kendi iç huzurunu bulmalısın tatlı dil şakalar çocuğunla birlikte oyunlar aranızda sevgi bağınızı arttırmanıza yardımcı olur eşini de yuvasına bağlar... hiç birşeyden şikayetçi olma eşinin eve getirdiği bir ekmek için bile teşekkür et çocuktan fırsat bulup arada gözlerinin içine baktığın zaman ona güzel şeyler söyle bu hem aşkınızı tazeleyecek hemde seni de mutlu edecektir...

Abla yaaa :)) gerçekten çocuk yapmalı mıyım diye dusunduruyosunuz insana:)) azıcık büyüsün inşallah toplarsın kendini nolcak eşinin seni olduğu gibi kabul etmesi gerek

Cok tesekkur ederim♡

Sacimi bile tarayamiyorum nedir yahu? Hepimiz dogurduk buyuttuk kendine zaman ayiracaksin. Ben dogumdan bir iki ay sonra ideal kilomdaydim herkes cok sanslisin kilo sorunun yok duyordu da sansla alakasi yok. Resmen sadece saglikli seyler yiyerek yasadim. Simdi de 52 kiloyum ama ben de tatli pasta yemek istiyorum hatta resmen kendimle savas vererek yemiyorum. Yani yeni bir baslangic yapin sonra kac yuz vs. Ilk once kilolar gitmeli.

Estagfirullah evet aslinda birazda rahatsiligim yuzunden ama dikkat edebilsem azar azarda olsa veririm bi donem nu herbalife urunleri kullanmayi dusundum ama acikcasi korktum daha cok zarar verir diye cevremde kullandigini gordugum kimse olmadi cunku

Ben kendime harcasamda harcamasamda gidiyor o oara ve nereye gittgini hic bilmiyorum ay yaptir gitsin be :) ödenir :)

kardesiniz dalga geçiyorsa baksın yeğenine hergün 2 saat sizde gidip spor yapın, kendinizr bakın, çay kahve için madem yok ben bakamam derse sesini kısıp otursun bi zahmet uzaktan davulun sesi hoş gelir salmanız gayet normal

Dün sizinle konuşmuş ve hatta çözüm yolu söylemiştim bugün tekrar baktım konunuza Lütfen o köpeklere biraz mama koyun.. Açlıktan saldırganlasiyorlar. Hastalıklarını belki tedavi edemezsiniz ama karınlarını doyurabilirsiniz size de meşgale olmuş olur evdeki kocaya sarmaz ve bir ise yaşadığınızı hissedersiniz... Siz ağzınıza 1 lokma atmadan 1 gün geçirin Ve hiç saldırgan olmayın mümkun mu? witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Aynı çay gibi önce şekeri baya azalttım. Birden bırakmadım. Kademeli şekilde şekeri azaltın ve sonra şekersiz içmeye başlayın :)

162 boy 74 kilo bekliyorum mesajinizi:)

konu açmış hadi gel :)

benimde boy 163 kilo 65 en azından bende en son tartıda buydum tartımın pili bitik bugün onu da halledicem umarım vereceğim kilo 10 dur kackaloribu

Kesinlikle insan isterse herseyi yapar bende 30 kg verdim ve kendim icin yaptim gencecik yasta koca kari elbisesinden bikinlik gelmisti kilo konusunda yardimcida olurum sorunuz varsa cekinmeden yazin lutfen

Ayrıca ne verilmeyecek bir kilonuz ne düzelmeyecek bir kaşınız var Sizin sorununuz oğlunuzun size yapışık olması ve eşinizin anlayışsızlığı

Ama. gercekten yalniz kalmis bir tombigim:) aksam dolabima baktimda evde giyecek hic kiyafetim yokmus kotu giyiynimce kendimide hep kotu hissediyorum sanirim kaslardan once gidermem gereken daha ckk eksik var mesela az once girdim saclarimi taradim :)))) yarin esim yok gece oglum uyuduktan sonra leslie yapip maske yapicm insallah benimde before after fotom oluck amin:)))

Yazın buz küplerine filtre kahve koy ve sütün içine at küpleri acayip tok tutuyor. İnstagramda çok güzel tarifler var onlardan dene. Ben öyke yapıyordum. Evde granola hazırladım kendime onu yiyordm

doğru ben işte rahat rahat outurunca tabi

Aslında 1000 tl mikroblading + birkaç bakım için çok iyi bir fiyat. Sadece güvenilir biryer olduğuna emin olun da sonradan pişman olmayın. Çünkü çok ucuz geldi bana. Siz bence bu işlemlerden önce bir endokrin uzmanından randevu alın. Doğum, hamilelik derken hormonlarınız altüst olmuştur. Kaş dökülmesi, kilo verememe vs. Hipotrioidle alakalı mesela. Belki iştah artışı da vücudunuzdaki başka bir eksiklikten kaynaklıdır. Önce bu eksiklikleri takviye edin. Hem size enerji de verir. Çocuğunuz belki çok zor bir çocuktur bilmiyorum. Ama sizin anlattığınızdan ben annesi yanında olduğu sürece sakin duran bir çocuk izlenimi aldım. Haksızsam uzaktan konuşması kolay demeniz serbest ama çocuğunuzu yanınıza oturtup halletmeyi denesenize kaş, saç tarama, spor, yemek gibi işleri. Yani bütün gün yanında oturup napıyorsunuz çocuğunuzun. Oyun oynuyorsanız işleri oyuna çevirmeyi deneyin.

Gönderdim :)

valla vicdansızlık diyebilirsiniz ama ben bırakırım istediği kadar ağlasın elbet susar yaparım işimi bakımımı zamanla alışır cocukta

Merak ettm ne demek

Evet malesef oyle oluyor kendim bile sogudum kendimden pepperony

ne güzel ya bende de fayda etse keşke

Tesekkr ederim ama malesef bulundugum. yerde kres yok

tiroid hastaligi ve zor bir hamilelikten dolayi olmusdum 100 kilo ama benim boyum da var neyse yinede cook fazla idi. Esim sorun etti bu da baska sorunlara yol acti. ayrildik sonra verdim 30 kilo bakim yaptrdim kimse taniyamadi eski esim dört dönüyor. ama cok gec artik...

aksine öyle korseler zararlı bence kan dolaşımını kesiyor. benim dediğim hani hamilelikte karın kasları zayıfladığından iç organlar ortadan öne doğru pörtlüyor. onu onarırsanız beliniz daha zayıf gözükür bu da biraz mekik çekerek ve yeni anneler için korseler var o organları geri içeri oturtan onlardan giyerek olur. ondan dedim

bırak biraz ev işi aksasın kendine önem ver birazda.. inanıyorum olacak hepimiz yapacağız

Kahvaltimi o sekilde yapabilirim ozaman evet basaricaz nisan ayina kadar yapmam lazim zaten iznimiz var boyle gidersem gene alay ederler hemde bu sefer alay edenlerin sayisida cogaliyor yegenler falan kimseye diyete girdigimi soylemicm. henuz bisi yemedim sadece ogluma makarna yaptim pismismi diye bitane tadina baktim aksam icinde mercimek corbasi yaptim ben corba icerim sadece yatmadanda leslie yaparim evin isleri aksicak bir sure ama banane:)

Aslında kaşlarınızda o kadar ciddi bir problem yok. Anlık olarak güzel gözükmesini istiyorsanız kaş kalemiyle doldurmanız yeterli olur. Kilo probleminizi de halledersiniz çünkü eskiden zayıfmışsınız.

Varsa ıyimis çocuğun emiyormu acaba o yuzdenmi hiç sizden ayrılmıyor benimkide öyle çünkü

Yok size deil bu yazdiklarim size yazdim ama. kast ettigim siz degildiniz dun bu konuyu actigimda bazi arkadaslar bana bahane uretiyosun uc cocukla bakimli kadinlar var vs demislerdi kendimde sorun aradim dun hep bugun elimden geleni yaptim ama hersey daha cok sarpasardi sanki pepperony

aç tabi.. geliyorum hemen konuna.. izindeyimmm kackaloribu

Tesekkur ederm yazi beklemicem galiba denemek icin:)

Vicdansizlik demem valla supermom degilim bazem tuvalete giriyorum bagir cagir agliyo ama napim yani el. mahkum

Ayrıca kardeşlerinizin kulağını bir bükün derim Birileri bir insana sürekli bakımsızsın güzel değilsin falan diye konuşmaya başladıkça öyle görmeyen insanlarda öyle görmeye başlıyor Kusurlarına daha çok bakmaya başlıyor

gel beraber devam edelim :) 21 gün diyetini ben bilmiyorum napıyoruz

Al bende de o kadar ama işe yarıyor

Aman git yaptır ne istiyorsan. Sen harcamasan bile o para bir şekilde bir yere harcanacak. Ayrıca kilo vermek istiyorsan evde de spor yapabilirsin. İnstada sporcu anne var takibe al. Ve bunları beğenilmek için yapma. Kendin için yap.

Kendisini kandirdim zaten kuaforde isim bir saat dedm hatta az surer fazla surmez dedm bi gireyimde bakmak zorunda kalacak zaten . push ;

Nasılsınız, daha iyi hissediyor musunuz?

ben su an çalışıyorum çalışmazken oğlum durmuyor diye herşeye bahanem vardı. şimdi düşünüyorum da istesem herşeye vaktim vardı aslında.. size tavsiyem akşam yemeği kısmına dikkat edin o bile çok farkediyor. kaç kilo vermeniz lazım?

Neden kötü anne olasınız Sizde etten kemikten bir insansınız Sıkılırsınız bunalırsınız Burada bir üyede yazmıştı niye anne olunca arkadaşlarınla bir kahve için dışarıya çıkmak lüks oluyor diye o mesele

O zaman fotoğraf isteriz kız :)

işte evlendim çocuğum var diye salmak olmuyor hayat bedel ödetiyor şuan yapacağın en büyük bakım fazla kilolarından kurtulmak dediğin şeyler sonraki aşama değişime nickinden başlasan :)))

kanguruya olur olmaz olur mu ona uygun ergonomik kangurular var. inşallah bunu yazmam yasak değildir ama facebookta babywearing türkiye grubuna bakabilirsiniz. kackaloribu

Birde öyle deneyeyim canım buarada sabah yumurta yiyoruz ya onu dereotuyla beraber yemek daha faydalıymış:)

Evinizin ilceye uzak. olmasi her gün çocuğunuzla 30 dk yürüyüş yapmanıza engel değil. Herkes çocuk doğuruyor, herkes hareketli çocuğa bakıyor. Kendinize vermediğiniz özeni çocuğa, yasam standartlarına atmaya gerek yok.

katılıyorum bende evde spor yapıyordum bi ara. oğlum da yanımda benimle yapyodu oyun sanıyodu bunu

Canim konu acamadim misafirim vardi sekersiz turk kahvesi ictim sadece azoncede mercimek corbami ictim konuyuda aciyorum

ne de güzel yazmışsınız.. dilinize yüreğinize elinize sağlık..

MissCherryBlossom

Kız kadının çocuğu var az sabret

Ben cok sert davranamiyorum ama gercekten icim aciyor soylediklerine. evime misafr gelmisler diye kirmak istemedim ama mesafeliyim artik

:) ÇOK dikkatlisiniz :)

Yıka, tonikle, nemlendir cildini. Kaşlar için bakım yapan ürünlerden satın alabilirsin belki toparlanır. Giyim kuşamınızı sadeleştirin evde. Karışık rengarenk giyinmektense siyah tayt basic oversize tek renk tişört giyebilirsiniz. Kilo için kendi adıma şöyle yapıyorum. Ekmek tam tahıllı ya da çavdarlıdan alıp dilimlenmiş halde paketiyle buzluğu atıyorum. Yemek yapmaya vaktim olmadığında 1-2 dilim çıkarıp beyaz peynir- şekersiz fıstık ezmesi-kurutulmuş zeytin yağında baharatmış domates vs evde ne varsa aynı anda değil ama o an elime ne geçerse içine onu koyup yanında 1 fincan ıhlamur ya da günlük süt içiyorum. Abur cubur kesinlikle almıyorum sadece yüzde 90 -80 bitter alıyorum. Kuru kayısı ceviz fındık kuru üzüm kuru hurma arada bir şeyler yemek istersem bunlardan yiyorum. Meyve elma-portakal-avakado-ananas dönüşümlü ve az az tüketiyorum. Yoğurt bir kase mutlaka yiyorum. Hatta bazen evdeysem bir tencereye 1 kabak 2 havuç atıp haşlıyorum. Yoğurt zeytin yağı baharatlarla yiyorum. Tarhana çorbam hep hazırdır, 10 dk da yapıveriyorum sağlıklı ve az kalorili. Ya da tam buğday makarna bir-iki avuç haşlayıp yoğurtlayıp yiyorum. Dışarda yiyecek bir şey bulamazsam protein bar+1 kutu süt tüketiyorum. Aslında seçimlerinizi değiştirerek çok rahat kilo verebilirsiniz diye düşünüyorum. 1.60 boya 48-53 arası ideal oluyorum. Şu an da 55-58 arası gidip geliyorum.

D vitamini eksikligi baya var igne tedavisi gordum gene de yukselmedi sonra da gidemedm evet kardesim agir konustu annem kizdi uyardi ama ne care esim diliyle kirmamya dikkt eder beni sevdigini guzelsn demeyi bilir ama sunu da ekler kilo versen ck daha ii olur baska birseye de gerek kalmaz ama hareketleri beni artk begenmedigini bariz belli ediyor sahsen kardesim alay ederken laflarina dikkat et ben karimdan memnunum demesini beklerdm bide tup bebekle hamile kaldim dokuz ay igne vuruldum kolay bi gebelik olmadi o stres gerek psikolojimi gerek vucudumu cok etkiledi

Kardes olsa bile yerini bilsin kesin bir dil ile uyarin haddini yerini kardesligini bilsin kardes dedigin acigini orter rencide edip acik aramaz valla hic taviz verme bak begenmiyor diyosun gerekirse ev isi dursun sen kendine bakim yap erkek milleti evi almiyor koynuna bakimini eksik et. me kimsenin agzinada laf verme

Ay inşallah canım ya diyetisyene gidiyordum herseyi yapabildim bi kahveyi şekersiz içemedim tekrar başlayacam bakalım bu defa nasıl olacak

Benimde bagirsaklar skntili. bu aci cehreyi merkeze gidince alaym bende deneyeyim kayisi banada etki etmiyor cunku

kızlar ayrıca tuvalete çıkabilmekte önemli. bağırsaklarınız nasıl çalışıyor ben mesela bu konuda hep sıkıntılıyımm. kayısı falan fayda etmiyor. arada açlık otu demlerim vücudum alışmasın diye ay da 1 iki kere yapıyorum. çok daralırsam da acı çehreyi bir tane iyice çiğneyip bol suyla yutuyorum. 1 saat bounca 2 - 3 bardak su içiyorum ve ondan sonra içimde ne var ne yok atıyorum akşama kadar tuvaletteyim sonra

Rahatsizliginiz icin gecmis olsun bilmiyordum. k bakmayin biraz sert bir yorum yaptim belki hastaliginz yuzunden kilo aliyorsunuzdur bir diyetisyene basvurun

Kaslarin berbat halde degil. Dedigim gibi kas kalemi ya da kas fari al hemen 1000 lira vermek istemiyorsan. Aralari hafif hafif doldur. Kilo de dedigim gibi diyetisyene gider misin bilmem de olmaz dersen ekmegi tatliyi azalt illa ki farkeder.

Kas icim sureyi sordum 6-8 ay kaliciligi var dedi makul gelmedi bama 500 tl vermek oyuzden guzelce aldiricm saclarimi kestiricm boyaticm birazda alisveris yaparim o parayi bulmaz gene

kaşlara hint yağı sürün demir eksikliği vs var mı baktırın microblading e gerek yok. ayrıca annenize söyleyin kardeşinizi uyarsın. kocasının yanında aşağılamak da nedir? erkekler böyle şeylerden etkilenir siz bile etkilenmişsiniz. kendinizi toplayın biraz bi çocuk verdiniz eşinize az mı bu yani elbet vücudunuz bi şaşıracak elinizden geldiğince bakımlı olmaya çalışın ama önce kendinizi güzel görün aynada ne güzelim diyin inanın dışınıza yansır

Kaslarim skntili yani dokulmeler olduktan sonra ne kullandiysam kar etmedi. kendim alamiyorum oyuzden iyice beter etmemek icin. saclarim ince telli bi taramaya baslasam yarim saatimi aliyor. tabiki de tariyorum ama hani bi sekil veremiyorum tepeden daginik topuz. bin tl sadece kasa degil sac boyasi kesimi vs var icinde. ozel hocada bulundugum yerde kuafor bile yok bir tane market var sadece o yuzden oyle bir imkanimda yok malesef

Amin cümlemizin

meyve işini en geç akşam 4 gibi bitirmek gerekiyormuş eğer yersen aklında olsun. kahvaltıı atlama bence. farklı kahvaltı türleri araştır öneriirim. bende yarım saat önce ton balıklı salata yaptım kendim yedim işyerinde anca bu kadar oluyo. suyumu ihmal etmiyorum bende.

Tamda tarif ettiginiz gbi. bunu soylrken acaba kotu annemi oluyorum diyorum utaniyorum ama gercekler bunlar biraz sakinlige yalnizliga kendimi bulmaya ihtiyacim var benim insan oldugum unutulmus sanki esime anlatiyorum ya ben beceremiyorum ya o anlamiyor kendi kardesiyle hamama gitti arkadaslariyla piknige gitti en azindan ise gitse muhabbet sohbet ediyor benim kendim icin yaptigim hicbirsey yok merkeze bile goturse bisi yapamiyorum eve erzak al cocugu oyun parkina gotur geri gel soyledigim zman ben de hicbirsey yapmiyorum diyor ama bi lavaboya girse yarim saatten asagi cikmaz ben on dk cikmasam direk kapiya dayaniyor hadi diye..

Bu meyveli musliler nasil oluyor acaba onlardan tuketsem olurmu yoksa daha mi kotu? Bende azomce tarhamami ictim icine bir dilim kizarmis etimek dogradm. bi bardakta yesil cay tukettm U

Hepinize selam olsun kk'nin guzel bayanlari. Sizlere hem ic dokme hem de akil danismaya geldim. Bu ikinci uyeligim digerine giris yapamadim.28 yasinda yakinda 2 yasina giricek oglu olan gurbette yasayan bir bayanim. Esimin isi dolayisiyla ücra hicbir imkani olmayan bir ilcedeyiz. merkez bir bucuk saat ama yollari kotu yani esim olmadan asla gidemiyorum. Söyle ki dogumdan once zayif, bakimli bir bayandim. Esimde cok begenirdi hissederdim. Ancak dogumdan sonra fazlasiyla saldim kendimi aslinda mecbur kaldim. Oglum bir saniye bile yanimdan ayrilmayan bir cocuk. Yemek bile esim gelince yapabiliyorum. Eline oyalanick birsey versem dahi yaninda oturucam. Bu huyundan dolayi ne kasimi alabiliyorum ne sacimi tarayabiliyorum. Aksam on bucuk gbi uyuyor oda bulasik topla camasir as katla bi dus al derken cok gec oluyor ve hemen yatmak istyrm. Ailem kilomla tipimle cok alay ediyor ozellikle kardesim. Esimin yaninda rencide ediyor. Esiminde beni begenmedigini fark ediyorum artik. Yanasmiyor eskisi gbi sevmiyor alttan alttan begenmedigini ima ediyor ama direk sorumca begeniyorum diyor. Gecen bir sinirle merkezde kuafore randevu aldim kaslarim cok dokuldu dogumdan sonra yamul yumuk berbat halde. mikroblading yaptirmk istyrm bikac bakimda dahil toplamda bin liraya yakin masraf cikiyor. kredi kartim var onla karsilamayi dusunuyorm. calismiyorum buarada. ama annem odememe yardimci olacagini soyledi. ama bir yandanda vicdan yapiyorum bosami harciyacagim ustelik bu ay adak kesilick diyorum bir yandan da yas geciyor nezaman kadar taviz vericeksin kendinden uzuleceksin diyorum. Sizce ne yapmaliyim? Birdaha mi gelicem dunyaya deyip kendimi onemsemeli miyim? Yoksa gercekten o kadar masraf edilmez boyle devam et mi demeliyim? Bu arada istahimda cok acik onerebileceginiz bi cay var mi? Cevaplariniz icin cok tesekkur ederim. Guzel gunleriniz olsun.. Guncelleme: 7 sayfaya kaslarimin fotosunu yukledim

Yemek yapip yesem bukadar kilo almam tiroit ve insulim direnci rahatsizligim var duzenli bi yemek vaktim olmadigi icin ayakta ekmek arasi yapip elime aliyorum aksam esim geldimi yemek yapiyorum ve saat sekizi buluyo yememiz fazlaca yemek yapacak demissiniz ama iki cesit yapabilsem oo bugun iyiyiz diyoruz Önceki

Kardese ne?Allahm yaa sebze ağırlıklı beslenın, hamur isini çıkarın hayatınızdan önce, kası da zorlamıcaksa yaptırırm ben olsam.

Ben kardeşe taktım.. akrabalar eşin yanında kızlarını över kötülemez kötüleyenin ya gözü vardır ya da kötü kalplidir her iki durum da da hayatınızdan kim olursa olsun çıkartmanız gerek.. bakıma gelince bir tayt bir tşört bir duş bir ruj.. galaya gitmiyorsunuz bunu da yapıverin..

Iste benim okuzcuk esim bunlari soyleyince bosami serilmis cennet analarin ayaklarina zorluk cekiceksin. mukafatini gorucksn benim. serilseydi ben bakardm deyip dalgaya vuruyor hatta oyleki esim. benim. hasta olmami. bile kabullenmez robot gbi gorur beni duracell pille calisan.

Amannn destekleyende varmıs yaptır gitsin kendini en azından bi süre bile olsa iyi hissedersin Kilo icinde cayla olmaz ye ye ye cay ic öyle bi dünya yok malesef Diyetisyene gitmelisin

Sağol canım dış gebelik geçiriyorum ama sonuna geldik çok şükür yakında bitecek kackaloribu

Mesaj tekrarı..

bence birlikte başaracağız biz inanıyorum müsli diyette iyi diye biliyorum ama miktar önemlitabi. hatta yağsız tuzsuz fındık fıstıkta atıp yiyolar.

Iste ben spor yaparken oglum israrla kucagima gelmek istiyor kucagima alip yapiyorim busefer skliyo agliyo ah keske gelip gorme imkaniniz olsaydi :) buarada bu zayiflama topigi yatti aklima guzel hirs olur gbi

anladim bin tl bana yine de cok geldi, tabi kisim kisim yaptiracaksaniz o baska da, tek seferde bu parayi sirf bakima vermek dogru gelmiyor bana. ay ya da benim param pek kiymetli, ondan oyle kiyamiyorum kilo vermek icin KK zayiflama gruplarini oneririm, benim gibi iradesize bile kilo verdirmeyi basardilar

Niye hic sasirmadim acaba Bu kadin da insan, onun da kendine ait 1 saate ihtiyaci var evde bunalmasin demezler, ama sen de kendine hic bakamiyorsun demeyi bilirler. Bir okuzle evlenmissiniz maalesef. israr edin, en azindan haftasonunda cocuga 2 saat goz kulak olsun o zaman da kafa dinleyin.

Yok canm bildigin ust ic camasiri yerinden lop lop yag fiskirdi:) valla esimle gulmekten olduk oyle komik oldum sanki sirtimda gogus olustu :) E

yeşilçay zayıflatıyor diye biliyorum. eğer parasal açıdan vicdanen rahatsız hissedecekseniz bahsettiğiniz kaş teknikleri vs başka bi alternatife çeviremez misiniz? mesela mikroblading yerine kaş rimeli veya farı alabilirsiniz. saçlarınızı kestirip tarz değiştirebilirsiniz, ev için bir spor matı alıp evde spor yapabilirsiniz. brokoli havuç salatası ciğerlere faydasının yanısıra yanlış bilmiyorsam da zayıflamaya yardımcı. öğünlerinizde yağlı tuzlu kullanmayı bırakabilirsiniz sebze yemekleri tüketin hem kendiniz hem ailenizin sağlığı için çok iyi olur. özllikle bebeğiniz sağlıklı gelişir ayrıca yemekten önce ve yemek sırasında soğuk su içerseniz daha çabuk doyarsınız. yani cebi zorlamayan bir çok bakım ve sağlıklı yaşam tekniği var yeterki kendinize güvenin.

Diyetisyenden yardim akin. Insukin direnciniz yuksek is olabilir. Ben kisa surede 3kiko aldim dr insukine bakalim. dedi ve yuksek cikti seker ilaci basladi hem istahim kesildi hemde kiloverdim kendimi daha saglikki hissediyorum

Yaptiricm canm ama suan deil ilk kilomdan kurtulmm gerek

Sabah 1 ince dilim ekmek 1 yumurta ya da bir dilim peynir Domates, salatalık ve yeşillik Açık siyah çay ya da bitki çayı Ara Öğün Az şekerli bir meyve Öğlen Az yağ ile yapılmış 7 -8 kaşık sebze yemeği 1 kase yoğurt Ara öğün 1 tane sebze ya da 4 badem ya da 4 kuru kayısı Akşam Izgara et ya da balık ya da 1 kase yoğurt 1 kase yağsız salata Bu diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda bir hafta sonra kilonuza bağlı olarak 3 ile 5 kilo verebilirsiniz. kk paylaşmış daha önce. iyi kötü uymaya bakalım. bizim elimiz çok dar o yüzden eve alışverişi kısıyorum menüler bende sürekli değişiyor ama abartmadan yemeye çalışıyorum. doyduğumu hissettiğimde bırakıyorum. az sonra portakal yicem ara öğün niyetine.. akşama da kısmet artık.. erişteli yeşil mercimek var evde ama eriştesini ayırıp yesem nolur bilemiyorum kackaloribu

İstediğiniz bakımı yaptıracaksınız. Yemeğinizi düzene sokup sağlıklı besleneceksiniz. Her gün bebeği arabasına atıp birkaç km yürüyeceksiniz. Bebeğe de iyi gelir hava alır.

Kıl tekniği yaptırdım 4 ay oldu çok memnunum

Bende bu kadar hareketli bir cocuk varken nasil kilo aliniyor onu anlamiyorum. Belki devamli kuafore gidip bakim yapamazsiniz ama evde gunde10 15 dk ayirip kendinize cekiduzen verebilirsiniz. Bakin benim 3 cocugum var ve inanin hepsi birbirinden zor cocuk. arada saldigim olur ama mutlaka kendime bakmaya calisirim. Kilo cok onemli onu mutlaka halledin. direkt yasi buyultuyor kilo fazla olunca. Kaslariniz icin ani karar vermeyin belki toparlar kendi kendine. ona vereceginiz parayla diger guzellik ihtiyaclarinizi karsilayin.

Afiyet olsun pes etme

Bence görüntüden önce siz kendinizi olduğunuz gibi sevmekle başlayın. Evet çevresel eleştiriler hatta bakışlar bile etkiliyor ve bu da normal. Ama mental olarak güçlü olmazsanız fiziksel olarak güzelleşseniz bile kendinizi hiçbir zaman güzel bulamazsınız. Öncelikle çevreye kulak tıkayın bir süre ve kendinize düzenli ufak bakım rutinleri oluşturun. Örneğin kaşlarınız için düzenli olarak kaşlarınıza badem yağı ve hint yağı karışımı hazırlayıp eski bir diş fırçası ile hafifçe tarar gibi sürün. Sakın sert bastırmayın. Bunu tv de bir bitkisel ürünler uzmanından dinlemiştim. İkinci olarak kilo probleminiz için bol su için, biraz daha hareketli olmaya çalışın, rahatsızlığınızdan dolayı elbette aç kalmayın. Sadece hedef yediğimiz besinleri kaloride hafif ama besleyicilik ve sağlık yönünden ağır olan alternatifleri ile değiştirmek olmalı. Patatesi kızartmak yerine püre veya fırında pişmiş şekilde yemek gibi. Bu ruh halinizden bulunduğunuz yerde yalnız olmanızın da etkisi var. Kendinizi faydalı şeylerle, hobilerle, ibadetle gibi size uyan şeylerle meşgul etmeye çalışın. İnşallah çok daha iyi hissedersiniz

Kardesim gelmez unv. Sinavi var busene esim deseniz evde yemek yapabilmem. icim bakar sadece yarim saat spor vs desem asla kabul etmez malesef okadar anlayisli yardimsever bi kocam yok inanin hic anlasamadigim halde kayinvalideme bile kal yanimda bikac ay dedim o bile binbir bahane uretti kimsem yok. Ama elestirmek oldumu herkes ilk siraya diziliyor sagolsun

Evet canm kendim icin yapicm sonra ben alay edicem ehdhdbshshhs kaslarimi erteledim zaten

Git yaptır kaşını saçını bence. Nasıl mutlu olacaksan öyle yap, düşünme o kadar parayı, bakım da ihtiyaç

Önce Bi sakinleselim, destek almak güzel tabi neden olmasın ama bence kendi kendiniae bazı seylerin üstesinden gelirsiniz. Durduk yere catmayın adama, biliyorum canınız sıkkın ama Biraz sabır. Bugün kötü bir gün olmus anladım ama hergün böle gecmez. Güzel gecmesi için elinizden geleni yapın. Çocugunuzla iletişiminizi Biraz farklıkastırın. Oyunlarını değiştirin mesela oturun Bi düşünün neden bu cocuk bana bu kadar bagımlı gbi

Yazım dili ters mi geldi acaba size çünkü gayet iyi yazmaya çalıştım Sizi suçladığım falan yoktu Neyse Çocuğu bir doktora götürün belki hiperaktif bir bebektir

Ay nick çok tatlı ama tombikliği bu kadar içselleştirmeyin. O kilolar gidecek :) Oğlanın yanında youtubedan evde yürüyüş videolarından yapabilirsiniz belki deneyin en azından en kötü squat yapabilirsiniz. Tabi ruh haliniz ve fiziksel performansınızı bilemiyorum ama hayat gayretten ibaret. Rahatsızlığınız nedir o kısmı okuyamadım.troid vs. ile ilaçla düzenlenebilir. İnternet engin bir kaynak sadece bu site üzenden bile 3 5 kilo yu metabolizmanıza bağlı bir hızda verebileceğiniz bir çok öneri mevcut. kardeşiniz potansiyel bir gıcık ve çok saygısız. Kaşlarınızı kaş kalemi halleder bence çok kötü değil. Güne zorda olsa bakımla başlamayı nemlemdirici hafif ruj belki allık evde rahat ama hoş görüntü verecek kıyafetler giyip deodorat, parfüm sıkarak başlamayı adet edinirseniz kendinizi daha iyi hissedip daha hızlı toparlanabilirsiniz. Değişmek sizin elinizde olmuyorsa yeterince istemiyorsunuzdur. Sevgi ile kalın.

sürekli yapma ama hem açlık otu al hem de acı çehre al arada yaparsın

Yok canım 21 gün diyeti değil benimkisi ben diyetisyene gidiyordum iki üç ay önce tedavimden dolayı bıraktım tekrar devam edecem. Ama burdan birbirimize destek olursak çok sevinirim

ay onlar aşırı olabilir hamilelere özel olandan demiştim ben :) sırtından nasıl fışkırtabilir yahu gözümde canlandıramadım sana öyle geliyo olmasın?

bu arada ben portakalımı da yedimm 1 tane U

Boy ve kilo kaç? Karatay diyetine bakın Facebook ta grupları var özelden yazayım. Oraya üye olun Onlarla birlikte kilo verin

Dunya ya bi daha mi gelecegiz kardes yaptir gitsin

O sıkıntım sadece geçen haftalarda oldu ama kayısı suyu bile içimde ne varsa boşalttı kackaloribu

Ben parayi dusunmuyorum aslinda hani esimin araba kredisi borcu varken bunu yaptirmam uygun olurmu die celiskide kaldim. Ama kendim icin yaptigim hicbirsey yok. Hakkim oldugunu dusunuyorum cunku bisekilde gidiyor para

Kaş dövmesine bişi diyemem ben pek sevmiyorum... ama giyim bakım konusunda asla paradanda zamandanda kaçmayın hanımlar ben çok pişmanım... Sonunuz benim gibi yalnızlık olur.

Sizin kendinize ait zamana ihtiyacınız var Dediğim gibi günde yarım saat bile olsa dışarı çıkıp hava almanız lazım en azından bebeksiz olarak Aşırı bunalmışsınız Önceki

Ayyu bende gecen hafta bunalimlarimdan kurtulmak ve 29a dayanmis yasim daha ne zaman yapicam diyerek o microblading yaptirdim ben nisantasinda yaptirdim 900 tl falan tuttu dunya varmis nasil degistim dunde gittim saclarimi boyattim manikur pedikur nede guzelmisim aslinda demem oki sakin acima valla bidahami gelcez dunyayaki yaptir gitsin anasini satiyim degisiklik iyidir.

O iştah çayla falan kapanmıyor maalesef. Kaç kilo fazlan var bilmiyorum ama yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak kilo verebilirsin. Şekersiz 21 gün olayını denemeni tavsiye ederim.

Tiroit hastasi oldugumu dahiliye bolumune gittigimde ogrendm endokrin bolumune de gitmeyi dusumuyorum evet cocugum sakin ama ornegin spor yapmayi denedim o benim ne yaptigimi saniyorsa hemen aglamaya basliyor kucagima gelmek istiyor kucagima alip leslie yapayim dedim bu seferde skliyor agliyor. makyaj yapayim diyorum elimdeki hersey icin agliyor israrla istiyor yemek yapayim diyorum ocaga uzanmaya calisiyor bacagima yapisiyor masaya cikmaya calisiyor bakmazsam dusuyor ama tutayim elinden geleyim odasina oturaym yaninda onla arabalariyla oynuyayim hic sesi cikmaz Alys

yalnız o kardeş de bi çocuğa baksaymış da siz de bakım yapsaymışsınız cık cık

Elbette ki kendini onemse aksini düşünmek bile saçma... git yaptir sefan olsun Hem sikayet ediyorsun hem param gidecek diyorsun, e nasıl olcak bu?

Bencede gec olsun sizi o halinizle degerinizi bilmediyse simdi de bilmesin. ben oyle insanlara guvenmiyorum hayat bu bi hastalik olur bisey olur kilo alinir verilemez sakat kalinir yada yuzustu birakirlar gene manikkk

sana özelden atayım canımcım U

oğlum izin vermiyor demeyin bi fırsat yaratın kendinize ona da bi meşgale bulun yada bağlayın sırtınıza kangurular var birlikte yapın ne bileyim onu gündüz uykusuna yatırın siz 1 saat spor yapın. hayat kısa kendiniz için bişeler yapın . push ; kackaloribu

Ailemdn 12 saat uzagim canm kimsem yok oldugum yerde. esime birakmak istesem oda olmuyor merkez bize uzak esim olmadan gidemiyorum pazar gunune randevu aldim esim oyun parkina goturuck bakalim cocugu kackaloribu

Eristesini yeme canm yesil mercimek cok faydali liste iimis bende elimden geldigince uymaya calisicm evde olanlara gorw

Öncelikli olarak ev işi, cocuk tahmin ediyorum ki cok zor. Sizi anlamaya da calısıyorum, size bu sekilde hissettirmeye, dalga gecmeye kimsenin hakkı yok. Acık acık yazın kardesinize ben cok rahatsız oluyorum ve mutsuz oluyorum bunun sebebi de sensin tarzında. Kilo verin elbette ama saglıgınız için. Zaten paketli gıda yemedğinizde, cay kahve yanı tatlı alıskanlıgını önlemek için de kuru meyvelerden faydalanın. Sabah kahvaltılarınıza cevizi, bademi ekleyin. Ek olarak Baska bir rahatsızlığınız vardır yoktur bilemiyorum bence kan testlerinize de baktırın fırsat bulunca. Kaş mevzusuna gelince önce yglarla serumlarla her aksam düzenli bakımınızı yapın. Yüzünüz için nemlendirmeyi unutmayın Instagramda bebekle beraber egzersiz yapan kadınlar var biraz da onları takip ettiniz mi hallolur gider. Allah Baska dert vermesin =)

valla isterseniz yaparız dilediğiniz zaman. hatta yapılan çok konu var diyet bölümünde arada okuyorum onlarada katılabilirsiniz. hırs yapın yeter.

14 kilo fazlam var.74 kiloyum 162 boyum.21 gun olayini arastiracagim tesekkurler.

merhaba merak ettim diyete başladnıız mı ya da spora? ben bugün kendime yeni bir sayfa açtım 10 kilom var verecek. sizi de beklerim

Canim tarcinli su ic yada tarcinli sut tok tutar buarada konu actim emin adimlarla zayifliyoruz diye bekliyorum

Bakin ben kendimi burdaki bazi arkadaslarada ifade edemedim bahane urettigimi soylediler daha bu sabah ya bu sabah kendime ssglikli bi kahvalti hazirlayayim dedim on saniye olmamisti baktim oglumun eli kaniyo elini kesmis oyuncakla kanlar icinse hemen saglik ocagina goturduk aksam bi corba yapaym kendime dedim masaya tirmanmis kasla goz arasinda yere dustu son anda tuttum kafasini vurmaktan korudum ustelik me var ne yok koymustm onunu oyalansin diye. sozde bugun onu uyutup maske yapicktm gecenjn biri benm daha yeni isim. bitti cunki gec uyudu oglum. ve ben yorgunluktan belimi dogrultamiyorum insanim sonucta sinirsiz bi enerjim yokki pepperony

Daha ufakken gerçekten anlarım kendinize bakamamanızı çocuğu olanlar anlar, ama 2 yaşındaki bir çocuk nispeten daha kolaydır. Yanınızda bir şeyle oynarken makyaj yapıp kaş bıyık alabilirsiniz bence. Kendiniz alamıyorsanız yanınızda kuaföre gelebilir. Oğlum ben makyaj yaparken makyaj çantamı dağıtıp topluyor mesela. Evde videodan spor yaparken yanınızda oyuna döndürebilir bunu. Dediğim gibi daha ufak kucak bebeği gibi olmaz. Ben acil yetişmem gereken bir şey varsa eline kısa süre telefon verip duş alırken video izletiyorum. Eğer acil değilse gündüz uykusunda yapıyorum..

Korse aldm canm bu instagramda cok meshur olan korseden ama masallah gobegimden iceri kacirdigini sirtimdan fiskirtti :)))) erkek haltercilere benzedim :) E

14 kilo vermem lazim. kackaloribu

Yaptırın gitsin bir daha mı geleceksiniz dünyaya? Benimde İştahım çok açık 6 aylık bebeğim var kilolar hala duruyor. Ailemde tombul zaten gebelik öncesinde de tombiktim ama böyle değil şuna 88 kiloyum İştah kapatan ne bileyim tok tutan çay tarifi varsa bana da atın. Ekmeksiz doymayanlardanım bende.

Evet bugun basladim kendimi 74 saniyodum 75misim ilk etapta benimde on kilo vermem gerek fena kararliyim gidicek bu kilolar kackaloribu

Kosu bandim var desem hatta plates setim ipim hersey mevcut. gece on bucuktan sonra alt komsum rahatsiz olur diye binemiyorum gunduz zaten oglum izim vermiyor tonik icin tesekkur ederim deneyecegim mutlaka:)

maalesef nedir 65 kiloyum bende olsun ama istersem yapar veririm ve akşam yemeklerimden kıstım bi süredir akşamları yemiyorum yoğurt vb. ile geçiyorum. bu bile farketti emin olun esergry Nirvana Anneler

Malesef ailem uzakta bir haftaligina gelmislerdi sadece o zaman bile iki saat degil yarim saat bakamadi durmuyor diyor. bana sabir dilemesini biliyorlar halimi goruyorlar kendileri dedi bu cock akillanana kadar sende bel flan kalmaz ama gel gelelim halimi gormelerine ragmen kalp kirmaktn da geri kalmiyorlar witch hunt 1gunluk SucukluKuruFasulye tek ayak

Kardesinizle konusun, cok uzuldugunuzu ve destek cikmayacaksada dalga gecmemesini sert sekilde belirtin. Hem cocuk hem ev cok zor biliyorum benimde 2 cocugum var, calisiyorum saatlerim dengesiz ve ev isleri cok yoruluyorum. Hem kendi yapim hem dogum vs asiri derecede kilo almistim. Gecen yil bu zamanlar aniden karar alip diyete basladim 112 kg gormuslugum var. 108 kgla burda canimm diyet takimimi kesfettim ve 86 kgla mezun oldum. Nerdeyse 1 haftadirda diyete devam ediyorum hedefime cok var. En son hedefime ulastigimda yapmak istediklerim var. 1 kg vermek bile oyle motive ediyorki insani, inanki kilo vermeyle basla gerisi kesinlikle gelir. Planla kendine hedeflerini yaz, ne istiyorsun seni ne motive eder. Cocugunu annene teyzesine vs birak 2 saatligine git kuafore veya sporsalonuna mesela. Ne kadar zorda olsa, imkan yaratabilirsin.

Of yazık kuzular (( Kış günü nasıl zordalar.. Nasıl bu kadar duyarsız olabilirler aklım almıyor.. Belediye onu ne yapicak biliyor musunuz gelse Kaderine terkedicek gorulmeyen bir yerde.. Allah yardımcıları olsun Size de teşekkürler azıcık da olsa açlıktan ölmekten kurtardığınız için

Ben balıklama şekersize geçtiydim

İçinden geleni yaptır tabiki

benim oğlum 4 yaşına girecek nisanda. o da hala durmuyor oturduğunu görmüyoruz :) aynıyız sizi anlıyorum gerçekten anlıyorum. ama bence evliliğinizin gidişatı heyecanı için bişeyler yapmalıyız. içinizde biraz hırs heves varsa biz bu konuda size destek oluruz her gün burdan yazışırız kk biliyosun destekçidir herkese. gerekirse diyet bölümüne konu açar birlikte zayıflarız ama yeterki isteyin. resimli topic yapalım her gün tartı fotosuyla zayıflama çabamızı gösterelim birbirimize. siz yeterki isteyin başlayalım bi yerden.. kackaloribu

Ama iyi bir yerde yaptırınca hiç yapay durmuyor. Ben daha yeni yaptırdım herkes çok beğendi. Onunda türleri var. Pudralı yaptırınca Pınar Altuğ kaşı oluyor bak o cidden berbat.

Ban yemiştim girince de bildirimler arasında gözümden kaçmış :) beni unuttun sandım

Valla yanlis oldugunu biliyorm canm ama ben kahvalti etmedim yumurtaya tiksintim var bir suredir asla yiyemiyorm zaten bana kilo aldiran sey kahvalti oyle bir dilim peynir iki zeytin vs tuketemiyorum sabah yogurt kuru yaptim bir sise maden suyu uc kasik yogurt bir cay kasigi zencefil yarim limonun suyu karistirip ictim istahimi kesti cokta susatiyor bol su ictim ben uc litre su tuketicem gunde. bir tanede havuc yedim yarim saat sonra falan tarhaana corbasi icerim bi kase. aksamda yesil. mercimek yemegi dusunuyorum 6-7 kasik yerim. heralde.

Gündüz çocukla napiyosun? Çocuğu bebek arabasina koyup yürüyüş yapabilirsin ya da YouTube dan izleyerek spor yapabilirsin. Ona da oyun gibi gelir. Hareketli çocukla kilo almak biraz zor gibi. Abur cubur mu çok yiyorsunuz acaba?

Merhaba ben çayı hep şekersiz içtim ama bir türlü kahveyi şekersiz içmeye alışamadım 21 denedim ama olmuyor acaba başka ne yapabilirim? kackaloribu

Güldürdünüz beni tşkler =) havalar soguk parka bahceye cok cıkamıyorsunuz, yarım gün kres olsa belki cok işinize ysrausbilirdi. Yası müsait mi tabi ona uzman karar vermeli ben ölesine Bi öneride bulundum.

konuyu bilmiyorum ama geçmiş olsun diyorum

Ayri bi konu acayimmi bunun icin zayifliyoruz diye :) belki katilanlar olursa hep birlikte zayiflariz nebyedigimizi haftalik nekadar kilo verdigimizi goruruz

Bir anda bakim icin kontrolsuz harcama yapip sonra uzulmeyin ama kendinize ayirdiginiz parayi da baska biseye harcansin diye vermeyin. Once kendi imkanlarinizla baslayin. Kas aldirin yani bi sekil verdirin sonra da kas bakimi icin hazir yaglar var rimel seklinde onlardan alip kullanmaya baslayin ki tanesi 20 TL olup ise yarayanlari var aktara danisabilirsiniz. Hergün disari cikıp bebeginizle yuruyün. Saglikli beslenmeye gayret edin. Sadece paraya bagimli olarak degil de elinizdeki imkanlarla eski bakimli gunlerinizdeki gibi olmaya calisin derim.

Hamilelik sürecinde 30 kilo almış ve bu 30 kiloyu gramı gramına vermiş biri olarak söylüyorum ki insan istedikten sonra kilo verir. Tembelliğinizi "Yapamıyorum, olmadı, iştahım pek açık" diyerek kamufle etmeniz bir işe yaramıyor gördüğünüz gibi. İsteyen bir yolunu, istemeyen bir bahanesini bulur. Yeterince istemiyorsunuz demek ki.

Ben zaten esime kasaptan kemik aldiriyorum koyuyorum yol kenarlarina suyun icine ekmek dogruyorum kalan yemekleri koyuyorum disari pek cikamadigim icin balkodan bazen atiyorum geldikleri zaman esimin ozellikle hayvam sevgisi cok buyuk merkeze gittigimizde mama bile aliyoruz dediginiz gbi acliktan saldirganlasiyorlar ve burasi hic ama hic ilgilenmiyor hatta bitane hastalikli kopek var esim belediyeyi arayip soyledi ilgilenin die takan yok buarada birazdan gidecegiz merkeze aklimdakiler yapmaya insallah

Tesekkur ederim. kan tahlili yaptirdm tiroit hastasiyim d vitaminim hep dusuk yukselmiyor. bikac seyde var ama ben bile biktim hastaliklarimdan dogumdan sonra curudum resmen :)

Simdi konu sahibesi bence 1000tlyi o cirkin yapay gorunumlu sahte kasa vereceginize, bakiciya verin. Haftada 4-5 saat gelsin. Siz de o sirada, spora cikin, kuafore gidin, en kotu bir kafede oturup kahve icip kafa dinleyin. Kendinize zaman ayirin yani. Elinizdeki parayla yapilacak en iyi yatirim inanin zaman satin almak. Almanya park bahce zaten. Giyin bir spor ayakkabi vurun kenidnizi parka artik yuruyus mu kosu mu ne olursa :)

o zman yapayım mecburr :) konu açacaktı Y Yalniztombik ama açmadı heyecenalıyım hevesliyim bekliyorum

Ay canım bende doğumdan 3 ay sonra hemen kaşlarımı yaptırdım valla herkes çok beğendi Kaş göz gerisi söz 1 aydır da diyetteyim 7 kilo verdim kayınvalide geldi manken gibi olmuşsun diyor saçlarım uzasın biraz daha mayıs gibi birde ombre yaptırcam insan kendini beğenince zaten bir öz güven geliyor yürüyüşün bile değişiyor yalnız ben Ankara tunalı da 300 tl yaptırdım senin yaptırdığın yer biraz pahalı sanırım

kilonuzun kaç olduğunu bilmiyorum ama yaza fit girmeniz hiçte zor değil biliyo musunuz

Evet malesef yaglarimdan oturu oldu:) bide biraz kucuk almistm kendimi ne saniyosam :) E

Ben de şu geçmiş olsun faslını atlatsaydım da otursaydım

Dogumdan sonra salmak sizin tercihinizdir. 2 dogum yaptim hic de salmadim. Hele ki. sizin ki 2 sene olmus. Bir sac boyamak bir kas almak, az olan kaslari kalemle boyamak siradan rutininiz olmali. Kilolarinizi verin bu sizin elinizde. Spor yapmasaniz bile yemegi kisarsaniz farkeder. Ama dalga konusu yapanlara kizmakta hakliisn. Biraz toparlanmaniz lazim artik 2 aylik lohusa degilsiniz

Oglum iki yasina giricek kanguruya olmuyorki. kucagima alip makyaj yapmaya kalksam suratimi boyar yere koyuyorum eline bisiler veriyorum asla istemiyor elime ne alirsam onu istiyor ah bi bilseniz sipami :)

Esim kirici konusmuyor ama zayif olmami istedigini biliyorum hissediyorum hareketlerinden hakli da. cunku yapilmicak bisey deil basarabilirim bunu istemekte hakki. zaten eskiden kucuk gosteriyosun diyenler simdi kilomdan oturu esimden buyuk gosterdigimi soyluyor

Ozel olarak kullandiginiz bisey varmiydi? 30 kg cok harika bi rakam ben 20 kilo versem dunyalar benjm olur Önceki

Bu bakımın devamını getirecekseniz gerek kilo gerek bakım konusunda da azimli olup bir kaç ay sonra yine kendinizi salmayacaksanız yaptırın tabi.

Bence o parayla bi yürüyüş bandı al kışın evde yürürsun yazın dışarda ben sadece yürüyüşle ve ekmeği keserek 18 Kilo verdim ki aburcubur çok yedigim halde ve tiroitlerim olmadığı halde bence biraz azimle olmucak hiç bişey yok bakimida kendiniZ evde yapabilirsiniz kaslarinizi her ay esinizle gidip aldirabilirsiniz. gunluk bir Türk kahvesi içip hem metobolizma hizlandirip hemde telvesiyle piling yapabilirsin, sirke limon ve yaş naneyi kaynatip tonik yap süper patlatıyor cildi hergün sabah surunce

Ben de böyle anlatinca minik bebek zannettim. 2 yaşında çocuk artık bu kadar yapışık durması bile gerekmiyor aslında.

Malesef ailemin ovmekten com yerme huyu var bu annemdede var babamdada kardesime soyledm zaten sende evleniceksn cocuk dogurucksn bakaljm. sen nasil olucksn diye cunku ben ona gore daha enerjigim atilgan bi insanim kendisi bi bardak suyu alip icmekten acizdir vucudu fazlasiyla kilo almaya egimli oyuzden benimle fazla alay etme istersen dedim

Cocugu kanguruya alip sacini basini tarayabilir hatta makyaj da yapabilirsin. Bu tarz konularin cogu %80 bahanelerden oluşuyor. Direk cocugu tek elle tutarken biyandan makyajini yapan gordum ben şahsen, bir saç taramamak nedir yahu...

Sevgili yalnıztombik maalesef senin ne yaşadığını kardeşin veya eşin anlamıyor anlamayacak da. Ev işi çocuk bakımı seni epey sarsmıştır ama hayat kadınlarımıza pek adil değil. Biliyorsun ki erkekler sanki bir.. klarmış gibi çooook şey istiyorlar olmayınca da beğenmemeye kaşı gözü oynamaya başlıyor. O yüzden sen öncelikle bir diyetisyene git. Kaşlarına da orana da burana da bakımını yaptır ihmal etme. Erkekler nankördür bütün gün ev temizlersin yemek yaparsın umuru olmaz, ama azıcık giyinip süslenip seksi şeyler giyip iki uyduruk yemekle karnını doyurdun mu senden iyisi olmaz. O yüzden sen kendine özen göstermeye dikkat etmeye başla bir an önce.

sabah ne yedin motive edelim birbirimizi ben 1 küçük dilim biberli ekmek yedim işyerinde sade nescafe içtim su içiyorum günlük 18 bardak su hedefim var. öğlene salata yiyeceğim ama neyli onu henüz bilemiyorum. akşama da leslie yapıcam leslie inanılmaz yakıyor bedenimi hissediyorum tavsiye ederim

74 kiloyum malesef kackaloribu

Kaslarin kotu degil. Kilona cozum bul. Yas iilerledikce vermek zor oluyor. Sabah yumurta peynir zeytin salata, ara ogun 1 avuc kuru yemis kuru meyve, hurma olabilir Oglen kucuk porsiyon kofte, sebze, corba, yanina bulgur olabilir. Ekmek makarna, pilav patates, bezelye yok salata yogurt Ara ogun 1 meyve Aksam oglen gibi vs. Olabilir. tabi diyetisyen daha iyi bilgi verir ama simdilik baslangic yapabilirsin.

o dalga gecilme olayini ben de yasadim maalesef, hem de sizin gibi cok yakinlarim tarafindan onun disinda bn tl yi sadece kaslariniza mi harcayacaksiniz, o kismi anlamadim, bana cok geldi, o paraya ozel hoca tutup 2-3 ayda fitlesebilirsiniz bile. ama sac tarayamamak, kaslari aldiramamak kisminda biraz bahane uretiyorsunuz kabul edin. saclariniz rapunzel model degilse sac taramak dediginiz 2 dakikadir yani.

Bu arada evde maskeler yapabilirsin. İnternette bir dolu maske tarifi var.

o korseden değil. kilo fazlalığından ve sırt kaslarının azlığından. kilo verdikçe gider o. takmayın. pilatesle sırt ve arka bel kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.