vayyy baya yapıyormuşunuz böyle devam o zman bir kaç aya kilo alırsın Önceki

iştahın yok galiba senin

Maşallah maşallah :))

Onları da eklicem. Midem alır inşallah T triskadan

Canim aynı boydayiz. Yasin genç olduğu için 55-56 güzel olur sana. Nutella işine katılıyorum ben de. Su boregi iskender vb bunlar aldırır kilo.

Çok şaşırdım yazdıklarınıza Hani enküçük beden 38te hiçbişey bulamıyorum gibi yazmışsınız. 34beden var yahu 38zayıf drğil ki. aynı boydayız ve ben sizden çok daha zayıfım herşey bulup giyiyorum. Bazı insanlar çok zayıfsın diyo ama oram buram pörtlese daha mı iyi diye düşünüyorum. Sizin etrafınızdakiler aşırı kilolu etine dolgun insanlarki böyle düşünüyosunuz.

5 kilo eksilince böyle olmaz insan Ha 5 kilo eksik ha 5 kilo fazla Gerçek bi tebessüm varsa yüzünde her türlü güzelsindir 50 kilo vermişsin gibi abartmışsın durumu Kuaföre git, saçını kestir, fön çektir, birde makyaj oldu bitti 36 beden bak 34 beden bak Boyun kaç ki 1,90 değilsen öyle abarttığın kadar değilsindir, senin moralin bozuk diye gözüne herşey kötü görünüyo bence

Botoks yap olmazsa tatlım

İnşallah tatlım deneyeceğim tüm önerileri Seridina Guru Anneler

Ah canım kimi almak istiyor kimi vermek. İşin kötüsü benim göğüs diye bi şey kalmadı. ordan veriyorum hep :-(

Araştırayım bi onu Teşekkürler canım

1.63 üm yaş 24 ama kendime ne pantolon ne etek hiçbi şey yakıştıramıyorum maalesef Çünkü gerçekten de yakışmıyor Kilo aldığımda biraz vücudumun şekli hiç bozulmuyor tam tersi güzelleşiyor Ben de kendimi itici buluyorum :-(

Bende 49 kg dan 44 kiloya düşmüştüm stresten. Herkes fark etti kilo verdiğimi eşim Hariç şimdi zar zor 4 kilo aldım ama önce stresten kurtuldum

Gammaz değil gamsız o :) Ne kadar yersen ye düzenli yemezsen kilo alamazsın. 3 öğününü de layıkıyla ye aralarda abur cubur tamamdır al sana bol bol kilo

Asıl sorun kilo vermeniz değil, kilo vermenize sebep olan stres yaptığınız şeyler neler? bunları çözmelisiniz

Ay pardon ya birde kilo almaya çalışan bir arkadaşımız vardı ona yazacaktırm :) Tenise git tenise ben öyle yapıyorum 2 ayda 5 kilo verdim :) G

ben öleyim o zaman.. evlendim evleneli 45 - 48 kg arasında gittim geldim. xs. giydim, çocuk reyonundan giyindim. eşimde bende kendimi hiç sevmemezlik begenmemezlik etmedim. taaa kiii 2 sene olacak tüp bebek yaptırıp 10 kıg alana kadar. kendimi hiç sevmedim. diet yaptım veremedim açlık sınırında yaşadım veremedim. bu sene 10 kg nın 6 sını verdim. cok mutluyum. eski halime geri döneceğim kilo almak için yemek yiyeceksin sık sık. kafana olur olmadık herşeyi takmayacaksın.. taka taka hayat geçmez ki kardeş.. not: evlenmeden önce 43-45 arası gider gelirdim. 32-34 beden giysilerim var bee... zayıflığımı geri istiyooruummmm... hiçbirşeyim olmuyor. ablamın gıymedigi kıyafetlerini aldım. bana dedi ki git kendine al. hayır dedim almıcam. eski kiloma geri dönecemm. azimliyim.

Bi ara kilo almaya çok takmıştım 5 kilo aldım yaklaşık 1 ayda. Cicibebe yiyordum günde iki kase. Biri yatmadan önce mutlaka. Bide günde bir snickers yiyordum en yüksek kalorili çikolata olur kendileri. Öyle kafana takma demekle olmuyor biliyorum. o yüzden fazla kalori almaya çalış. Kilo aldıkça Mutlu olursun zaten. Bebe bisküvisini unutma :)

Evet öyle. Zayıfken de her şey büyük oluyor. Bir de boyun kısaysa tamam. Düşün en küçük beden 36, o bile çuval gibi :)

boyunuz kaç? 50 çok düşük bir kilo değil çünkü, 38 beden bana da çuval gibi olur 34 bedenim ve çok da memnunum halimden, vucudunuzu beğenmiyorsanız spor yapın, squat ile bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirebilirsiniz, kilo alırsanız vucudunuz mükemmel olmayacak ki.

Tipik depresyon semptomlari bence yardim almalisin canim

Canim ins istedigin kiloya ulasirsin ben yillarca ugrastim bi re benim bu cabami sacma gorenlerle ugrastim o yuzden seni anliyorum

50 kilo halinle ne diye 38 beden denersin ki ondan öyle gelmissindir gözüne. Ben 59 kiloyum bazen 36 da oluyor boyum da 1.68. Senin ne guzel 34-36 arasına sığıyor olman lazım. Ayrıca abur cubur yiyip sekilsiz kilo almak kadar iğrenç bir sey yok. Bence bi psikologa git. Verecegi depresyon ilacı sana zaten kilo aldirir.

Allah aşkına boyunu soranları anlamadım kadın zaten zayfıım diyor boyu normalse sakın alma mı diyeceksiniz her insanın yapısı farklıdır kimi 50 kilo ile tombik durur kibi cılız. Bence kesinlikler gece yemek ve bol bol tatlı ye en ballısından :)

Iste o tombik veya ciliz durmak boyla alakali oldugu icin. o yuzden sorduk:)

işte ben o su içme mevzusunu yapamıyorum. daha doğrusu böbreklerim daha fazla çalıştığı için hemen tuvalete gitmek zorunda kalıyorum. Ama diğer yaptıklarınız bende yapıyorum gerçekten çok etkili

Beğendiğim hiç bi kıyafette yoktu beden. En son 38 vardı :)

Galiba :) Bir-Dost Herşey eksik

Canım 38 de olmuyor. aslında yakışmıyor o yuzden. Göğüslerim küçücük oldu, kalçamda et kalmadı. Vaktim olsaydı spor yapacaktım. dediğin gibi toparlar beni belki

Kendimi kadin gibi hissetmiyorum diyince aklima bu geldi. Abartmayın. 5 kilo verdiniz diye bu kadarda çökmemissinizdir. Benimde moralim bozulsun bir anda acayip kilo veriyorum. Karbonhidrat veya protein tozu kullanabilirsiniz ek. Ayriyetten aksamlari haslanmis patates, et, yogurt, pilav mutlaka olsun, sabahları 3 yumurta olsun ara ögünüzde balık kullanin sandivic seklinde :)

Kimi kilo almak ister kimi vermek ama bana 50 kilo az gelmedi boyunda önemli tabi

Bende 52 kiloyum tam 36 beden oluyor fizikte sikinti yokda yuzun cok zayif benimde uzulunce direk yuzumdeki iki gram yag eriyor yorgun yasli gorunuyorum bende bu duruma bir care ariyorum. En son gidip dolgu yaptirip bulent ersoya donucem cok kafaya takiyorum

Valla ben hamur işi ve aburcuburun kilo aldırmadığı bi insan görmedim. normal ev yemekleri düzeninden çıkarak biraz hamur işine biraz hamburgere mantıya dayandınızmı bi bakmışsınız 55i bile geçmişsiniz. Az ama sık yiyip ama sürekli yiyorum diyenide var bu durumda kilo almamak gayet normal zaten doğru beslenme şekli o çünkü. Akşam yatmadan önce yemek yiyip yatmalar, keyfi olarak güzel bi yemeği alıp tv karşısında sevdiğiniz diziyi filmi izlerken yemeler. Cips kola ikilisi. İşte bunlar hep kilo hep basen:)))))))))))))))))))

Troidine baktırdın mı canım belki hızlı çalışıyodur

Çok kırılgan bir insanım. Önemsiz bi şeyi bile kafama günlerce takarım Evlenmeden önce yine biraz iyiydim. Evlilikten sonra daha da hassaslaştım. Biraz sorunlarım da vardı eşimle. Baktım yıpranan benim. Eşim ne dert ediyor ne bi şey. Ben de akışına bıraktım bir iki haftadır. uzun süredir tartmamıştım kendimi. dün basküle çıktım. 55 kilodan 50 ye düşmüşüm Bu son aylar çok çökmüştüm farkındaydım bacaklarım çıta gibi olmuştu. gözlerimin altı çukurlaşmış yüzüm çökmüştü. her gören de zaten ne hale girmişsin diyordu sürekli. bazen birileri sorduğunda öğretmenim yada evliyim dediğimde kimse inanmıyor. ay biz seni lise öğrencisi sandık diyorlar. Lise öğrencileri bile benden daha gelişken Anladım ki sen kendine bakmazsan kimse senin canın olmuyor. eşimle sorunlarımız vardı bilenler biliyor. Sürekli ağlıyordum. kpss stresi de bi taraftan zaten. Sonra dün bi eşime baktım bi kendime. O da üzülüyor bazı şeylere ama en azından kendine bakıyor. Adam olmuş 80 kilo. Bana diyor biraz gamsız ol. Her şeyi çok takma problem etme. Düşündüm de. Doğru dedim. Düzeliyr her şey zamanla. bi ölüme çare yok. Kendime daha ii bakacağm bundan böyle bakalım ne oluyor. Ama şuan çok üzüldüğüm konu ise zayıflığım. Belki bazılarınız idealdir, keşke biz de o kiloda olsak vb diyebilirsinz ama ben en az 55 olmalıyım. Çünkü zayıflık bana hiiç ama hiç yakışmıyor. Mayısın son haftası önemli bi düğün var davetliyiz. Dün kıyafet bakmaya çıktık. Görseniz 38 beden üzerimde torba gibi. beğendiğim hiçbi şey olmadı bana. utandım resmen kabinden çıkıp eşime gözükmeye. Ondan da öte kendim bile aynada kendime bakmaya Utandım. Göğüs desen ufacık fındık gibi olmuşlar, bacaklar çıta, yüz göz çökmüş, kalça dyie bi şey yok, moralim çok fena bozuldu Ve ben bu durumdan kurtulmak istiyorum. Bi kaç gündür çok yiyorum. Daha önce de vitamin, bitkisel toz kullandığım falan oldu. hiç bi işe yaramadılar. doktora da gitmiştim değerlerim hepsi normal. Sebebi de Stres stres.. Napayım kızlar söyler misiniz Nasıl umursamaz olayım Ve en kısa sürede kendimi kilo için nasıl toparlayabilirim. Var mı hızlı sonuç verecek önerileriniz Kendimi böyle hiç kadın gibi hissetmiyorum.. Elle tutulacak hiç bi tarafım yok. Güzelim güya ama bu zayıflık stres üzüntü sayesinde güzellik de kalmadı ortada :-(

Ay canım ilahi Okudum hepsini de şu sonda demişsin ya moralin bozuk diye gözüne her şey kötü gözüküyor diye. onun için galiba dedim. Boyumu yazacaktım daha da gülersin diye yazmadım 1.63

Canım bana zayıflık hiç yakışmıyor görsen :-( aynen öyle mutsuz olduğum için kendimi güzel göremiyorum. sınav stresim çok yıpratıyor bni

Evliliğim ve kpss :-( C

Evet aynen bende imom omega3 sayesinde tam 6 ayda 8 kilo aldım

bende hep yoktu

Aynı hatta daha kötü durumdayım. 173 boyunda 45 kiloyum. Kendime güvenim sıfır.

Su dunyada 2 seyi kiskaniyorum: Yiyip yiyip kilo almayanlarin metabolizmasini, ay hicbir sey yiyesim yok diyenlerin istahini... Kilo fazlam var mi yok, 34 bedenim ama bu bedeni korumak icin neler cektigimi bir ben bilirim. Bu aksam yemegim 1 kase yogurttu mesela, burda makarnalar pilavlar dönüyor, ben ufaktan kacayim size iyi gunler

Kilo süper. tabiki kilo almayın.38 beden olmak niye ki? Yüzünüz zamanla toparlar spor yapın. genç görünmek iyidir. neler söylüyorlar da size kilo almalıyım sanıyorsunuz ki

bende zayıftım bekarken. doğumdan sonra ideal kiloma ulaştım. kolay kolay kilo alınmıyor malesef bünye kabul etmeyince.

Araştıracağım muhakkak teşekkürler canım Bi kaç arkadaş daha bi şeyler önerdi Bakayım hepsine

Sen bence de bi psikioga git antidepresan yazarlar Hem kilo alirsin hemde kafan rahatlar

Önce stresten kurtulun Herşeyi takmayın kafaya eşinizin dediği gibi ne varsa gamsızlıkta var Bazi insanlar stresten kilo verebiliyor Bi arkadaşım uzuldugu zaman 3kilo verebilyordu. O da zayıflıgından şikayetçiydi. Kafası rahatsa alabiliyordu ama ızuldıgı zaman aldıgının da fazlasını veriyordu. İnsan kıskanıyor gerçekten. Ben uzuldugum zaman dolap kankam oluyor Sömürgeci devlet gibi somuruyorum Herkesin bunyesi farklı sunu ye bunu ye diyemiycem önce kafanızı rahatlatın gerisi gelecek

Haklısın canım her şey kafada bitiyor. Benim oraya önce el atmam lazım Elimden geldiğince 3 öğün besleniyorum Aralara dediğiniz gibi bi şeyler koyacağım artık Maneviyat şart

1.63 boya 50 kilo çok ideal ben 170'im, 60 kiloyum, doğumdan önceki kiloma (56) düşcem diye çatlıyorum.. Biz kadınlar gercekten değişik varlıklarız. Kendimiz bile ne istediğimizi bilmiyoruz adamlar napsın Eğer bu orantılar da yüzüm çökük, popom yok diyosanz, sizin ihtiyacınız olan kalori değil kastır. Vaktim yok demişsiniz ama 50 gün squat programını uygulamak günde 5 dakikanızı almaz. 1 ay da bile fark eder. Görsellerden bakın, squatla popolar çok datlu

Evet canım stres bırakmıyor beni çünkü :-( kesinlikle uğrayacağım

Mesela kaç kiloydun da kaça düştün.1-2 beden inceldiysen çokta sorun değil. Çünkü bu yapısal birşey. Kilo alan insan mutlu mesut diye bir durumda yok. Bazı insan stresten çok yer kilo alır. Bu yaşadığın günü bile bir daha yaşamayacaksın. Bir dahası yok. O yüzden eften püften şeyleri sorun etmemelisin. Alınganlığı kırılganlığı da eşin dahi olsa insanlar bir yere kadar çeker. İnan alıngan olmktan daha zor olan, alıngan insanla ömür geçirmek. Kadınlık fiziksel görüntüyle alakalı değil. İnsanın ruhu dişi olmalı.

Bende oyleydim tuvaletten cikmiyodum geceleri de surekli kalkmak zulumdu resmen. sonra arastirdim oturarak icmek gerekiyomus. ayakta ictigin zaman direk gidecegi yere gittigi icin hemen tuvalete. Suan oyle iciyorum eskisi kadar sık gelmiyor gece felanda kalkmiyorum.

Silikon istiyorum ama eşim istemiyor M

Ben bi ara kullandım bi sakıncasını görmedim herkesin bünyesi farklı tabiki önce doktora danışmasını söyledim. Bide o şurup çocuklara da verilebiliyor. Neden kullanma dedin? Zararlı bişeyi mi çıktı duymadım da

zayıf olmandan ziyade stres seni daha çok rahatsız eder. seni stres yapan sebepler ne

4 senede 16 kilo hatta 8 kilo sunu 6 ayda aldım folik asit sayesinde daha da alırım ama az yemeye çalışıyorum çünkü vitamin iştahımı kabartıyo

Sakın diyim kullanmayın onu

boyunuz kac ki

Allah Allah ben de yumurta ve pataesin verdiğini biliyorum ki ben öyle yaparak zayfıladım. Neredeyse artık zayıflamanın da niyet ile ilgili olduğuna inanacam :) L

ben şuan 63 kiloyum evliyim, mutluyum. 49 kilo olduğum ağzıma aldığım şeyi kustuğum zamanlar biliyorum. mutlu olmayı isteyin. herşey yoluna girecektır. sağlıkla kalın.

Tobe de :) almiyim ya ben vermeye calisiyorumm.

Ah ah o kilo alamama probleminden yillwrca cektim bende bilirim cidden zor

Bugün başladım squata canım :))) Seridina Guru Anneler

34 36 beden bi kız gayet de çıtıpıtı ve narin durur çirkin sıska görünmek için gülşen gibi sıfır beden olmak lazım bence bedenine göre giyin zayıf olmak çirkin olmak demek değildir ki ya da kendini kadın gibi hissetmeyecek kadar da kötü bişey değil asıl sorun kilo değil bence inşallah bütün sorunlarını düzeltebilirsin ozaman 40 kilo bile olsan kendini sağlıklı hissedeceğine eminim.

Kuaförün bakımını ihmal etme en azından kendini daha iyi hissedersin. kilo almak icinde taze sıkılmış meyve suyu iç en vitamin hemde gerçekten işe yarıyor eczaneden takviye alabilirsin

Önce kafanı bosalt şekerim sosyal yaşantına farklılık ver yeni arkadaşlıklar edin bol bol dışarı çık cafe ye git insanlarla zaman geçir önce kendini mutlu et sonrasında hersey gelir

işta canım bende bunu demek istedim stres ne kadar çoksa kilo alamazsın ki kafanı boşalt rahat ol bir hobi edin kendine mesela çok işe yarar

Evet ya bazı insanlara zayıflık hiç yakışmıyor helede kemikler inceyse iyice çocuk gibi oluyor. Ama dert etme her şeyi alırsın.

2 ayda 5 kilo ideali o ama ben birakirim diyeti hemen yavas yavas sıkılirim:) Martin ortasinda basladim 11 kilo verdim. bi 10 kilo daha verirsem ondan sonra yavas yavas veririm geri kalaninida.

Cidden mi canım senin hoş duruyor demekki Şuan gözaltlarım o kadar çok çökmüş ki Belim de ip ince olmuş elbiseler hiç yakışmıyor. Bazılarına yakışıyor zayıflık advers

Kesin bildiğim ve bizzat yaşadığım bir şey varsa o da; kilo almanın vermekten çok çok daha zor olduğu! İradene sahip olursan, zayıflarsın ama haddinden fazla yiyeceği zorla tıkınamazsın.

Kendin için bir şeyler yap derim ben mutlu olmak için. Mesela masaj gibi ;-) ne bileyim spor yapmak gibi. Kitap okumak gibi. Yani kendini önemse. Tamam kpss eş evlilik bunlar hep stres sebebi. O yüzden de kendi kendine önemli olan benim de hep. Alışveriş yap mesela. Eşinle maddiyat sorunun vardi değil mi? İşte harca gitsin kendine;-)

Boyunu da yazsaydin keske. kilolu olmak kadar zayiflikta kotu demekki. eger ne yerseniz yeyin kilo almayan bi yapiniz varsa. ozmn sizi mutsuz eden kilo vermenize sebep olan seyleri bi dusunun. 5 kilo neki istesem bi haftada alirim:) Kiloluyken nasil kiyafet bulmak zorsa zayifkende oylemi ya.

Anladım canım :)

Yapiyorum zaten gunde nerdeyse 4 saat spor yapiyorum:) C

ama konu sahibi zayıfım diyor bariz baksanıza anlatmış betimlemelerle ::)

En iyisi doldur koca bi tabak manti yada yogurtlu makarna yaninda icecek bide tv sevdigin bisey ac zevkle ye. hrr aksam yap bakalim patates salatasi kizartma lahmacunlar tostlar. bak nasil aliyosun.

Hangi vitamin canım

evt her gün yapıcaksın ben 1 ay yaptım ve 6 kilo aldım. sonra bıraktım. hiç bir şekilde kilo alamayan biriydim

Takil bana kilo aldirayim sanaZiraa bu siralar kilo almis durumdayim 3 kilo fazlam var sende bana kilo verme yontemini ogretStres donem donem herkese ugrayan bir durumdur. bendede cok kafaya takma durumlari var maalesef karsimizdaki insanlar bunu anlamiyor anlatamiyoruz o yuzden at kafandan bu durumu insanlari takmamaya bak. esinle mutlu olmaya bak kilonu kafaya takma taktikca zayiflayamiyor yada kilo alamiyoruz. ins hersey istedigin gibi olur mutlu olursun.

he doğru biz sadece patates yumurta yiyoruz onlar zaten yemek yiyorlar daha doğrusu sizler :)

Mrb ben bir ayda 6 kilo aldım çok zayıftım. şu sekilde: akşam yemeğinin hemen üstüne, 1 bardaktan fazla sütun içine 13_14 tane Bebe buskivisi at, üzerine 1 yemek kaşıgi yada biraz daha fazla tahin, ve aynı şekilde pekmez dok. bunları Çalkala ve yemeğin hemen üzerine iç. Tadı çok güzel ve zararı yok doğal seyler

Umarim kilo probleminiz ve stres sorununuz cozulur de gorunce yazmadan duramadim. Kilo alma konusunda ben de cok caresizdim bir donem yas ile almaya basladim. Ogretmenim diyorsunuz gamsiz yerine gammaz yazmissiniz birden cok kere, cok yazik. Sizin mukemmel Turkce konusuyor olmanizi beklerdim sahsen.

Bence zayıf olmak güzel. Ama göğüsler tahta gibi olunca hiç bir sey yakışmıyor insana. Slikon yaptırın

Dedigim gibi bol hareket. ekmek tuz seker hic yok.3lt su salata elma bide yogurt haslanmis yumurta elma salatalik domates diyet etimek kahve sut. felan yiyorum. zaten ilk 2 3 kilo nerdeyse odem oluyo suyla atiyosun. yemek yaptigim zaman sadece bi kasik aliyorum tadina bakmak icin. Bi sure sonrada mide kuculuyo zaten fazlasini istesen de yiyemiyosun.

İştahında problem. Var mı B bebosss G

bende bir ara cok zayiflamistim neler denedim neler hic bir ise yaramadi en son prakten surup kullandim bir kac haftada toparladim denemeni tavsiye ederim bana bir zarari olmadi kisa surede cozum istersen.

hmmmm bir de öyle deneyim teşekkürler cnm...

Haklısın tatlım Sorunlardan dolayı karamsarım her şeye İnşallah onlar da hallolur zamanla

Her gece nutella ye canım benim. Ben de 47 kiloydum evlendiğimde 11 ay önce doğum yaptım 64 kiloyum şimdi. Keşke senin gibi zayıf olsam diyorum ama tabii ki herkrsin bir ideal kilosu var. Herşeyi dert etme. Ben de strese girince çok yiyip şişenlerdenim kardeşimde senin gibi istese de kafasını boşaltamayanlatdan. Ben bu gün kendime bi iyilik yaptım gittim şazere başladım. Beni mutlu edecek bişey bu sen de seni mutlu edecek şeylerle ilgilen kpss falan takma çok. Elinden geleni zaten yapıyosundır. Gerisini allaha bırak.

kpss stresini iyi bilirim. 41 kiloya kadar düşmüşlüğüm var ki her zaman da çok zayıf biri olmuşumdur. sınava girerken üst baş arayan polis bana dokunmaya korkmuştu ayyy çok zayıfsınız diye. hala kızarım zaten sınav stresim vardı bir de üstüne öyle bir şey duyunca moralim yerle bir olmuştu. boyunuz önemli tabi 50 kilo bana da az gelmedi. ben kendimi bildim bileli kilo almak istiyorum. ama 1 hafta sıksam bunalıyorum. sadece yemek düşünmek zorundayım. stres insanı zayıflatıyor. her şeyi kafaya takmak da stresi tetikliyor. ben de böyle bir yapıya sahibim malesef

Anladım canım bilmiyorum bana da doktor vermişti ama tabi ilaç sonuçta zararı olur illaki. Ama kilo alamamanın sıkıntısını bildiğim için kısa süreli tavsiye etmiştim

170 boy 53 kiloyum, gayet seksi hissediyorum

O boya o kilo hakkaten cok zayifsiniz. bel bacak yoktur heralde.

Acıktım bu yazdıklarını okuyunca d

ben sana daha kötüsünü söyliym. 168 boya 45 kilo

İlk konunuza yorum yapacağım. Gamsız bir insanla yaşamak herşeyi kafasina takan bir insanla yasamaktan daha kolaydır bence. Öncelikle pozitif olun bence

Evliliğimle ilgili bazı şeyleri dert ediyorum. Baktım olmuyor bi ben dert ediyorum akışına bıraktım artık :-( Bir-Dost Herşey eksik

Ben de stresten kurtulabilsem bi ahh

sizin zorla yemeniz çözüm değil. psikolojinizi düzeltmeniz lazım. bol oksijen alın yürüyüş yapın koşun yüzün. enerjinizi atın. iştahınız da artacaktır. pasiflorada içebilirsiniz. bitkisel bir rahatlatıcı. kendinize değer verin. kendinizi parçalamayın. ayrıca siz stresllisin diye eşinizden de size benzemesini istemeyin. ve de onu gamsız diye suçlamayın.

hahahha farkettim :) Spora başla spora kesin çözüm :))

Ben de 52 kiloyum 1.68 boy. Eski aliskanlikla elim hala 38e gidiyor ama 36 beden alarak gayet de hos olunabiliyor dolabini yenile bence. En önemlisi seni mutsuz eden neyse onu çözmeye calisin, kadin mutluysa ondan guzeli yoktur. Mutsuzsa kiyafet de makyaj da toparlayamaz

Çook teşekkür ederim önerileriniz için. Psikolojikmen benimki kesinlikle Baktıracağım muhakkak

Botox mimik kirisikliklari icinmis. Arastirmadim mi saniyosun dolgu oneriyolar ornekler icler acisi sismis, yapay, duygusuz suratlar. Yemedi valla yaptirmak

Çok Afedersiniz ama eğer boy 1.50 1.55 falan değilse ve çocuk da degilseniz 45li 46,47,48li kiloları inanılmaz itici hastalıklı buluyorum ben. Çok kötü duruyor ya. Hele bir de skinny pantolonla etekle falan çok fena. Tabi hastalık olur birsey olur ona diyecek birsey yok.

Ben de psikolog düşünüyorum canım İnşallah en kısa zamanda gideceğim

aslinda simdiki kilom iyi ama cok zayifligi sevdigim icin 46 47 yi tekrar gormeyi umut ediyorum :)

Ben bi hafta üzüleyim bi süzülüyorum bi süzülüyorum anlatamam :) Dediğin gibi bünyeler farklı Kafam rahatlasa bi hepsi gelecek de bakalım nasıl rahatlacağım artık :-(

Aynen canım valla aynıyız Deneyeceğim onu

Evet canım bende senin gibiydim çok zayıftım görsen herkes küçük biyer görseler sen sığarsın buraya diyorlardı. güvenim sıfırdı kendime. Sonra başladım ekmeğe günde 2 tane ekmek, yemeklerden bol bol yiyordum.2 sene sonra 8 kilo aldım. Aradan 2 sene geçti folik asitten dolayı üstüne 8 kilo daha aldım. Şimdi 64 kiloyum. 2 gün doğru dürüst yemek yemeden hemen 2 kilo gidiyo geçen gün chachap yaptırdım. Turp gibiyim maşallah bana

Canim beni anlatmissin resmen. Bende 62 kilodan 46 kiloya dustum herseyi kafama taka taka Kpss streside cabasi Bnim esimde gamsiz 85 kilo var nerdeyse Bi ara bnde bunalimdaydim zayifliktan giydigim kiyafetler bol geliyo Soyle biraz kilo alim hatlarim belli olsun kadinsi olayim Yoksa universte ogrencisi saniyolar sıska goruyolar Cicibebe+sut yiyorum geceleri dun basladm Kilo aldiriyomus sende deneee Kafanada bisey takmaa artik

İmom omega3 işte buuuu

Birileri soylemistir mutlaka; gammaz degil gamsiz.. Bizim okulda bi edebiyat ogretmeni var, Turkceyi belki en yanlis kullananlardan biri okuldaki.. Beklenti yuksek oluyor ogretmen deyince.. Birazcik dikkat..

yahu o kiloya 38 giyersen olmaz yakışmaz tabi.. 38 deki ısrar neden? 36 dene 34 dene.. kilonuzda boyunuzda gayet normal.. göz altlarınız stresten çökmüştür..

Aman bacım derdin bu olsun Kilo vermem lazım desen daha zordu Kilo almak kolay yeter ki sağlık problemin olmasın

Bide iştah açıcı bi şurup var aslında alerji için kullanılıyor yan etkisi de iştah açması :)) onu kullanınca yüzde 90 kilo alırsın hamile değilsen veya emzirmiyorsan aile hekimine danışarak kullan acayip iştah açıyor inanamazsın :) Burdan adını söyleyemiyorum

Normaldi canım

Kilo almak yerine spor yapıp vücudunuzu şekillendirin bence. Kilolu olmakla dolgun kalçalara, göğüslere sahip olmanın hiçbir alakası yok. Bu biraz da vücut yapısıyla alakalı bir durumdur çünkü. Mesela benim 45 kiloda bir arkadaşım var, kızın o kiloya rağmen poposu çok dolgun ve sıkı; 70 kiloluk arkadaşım da var, onun ise poposu dümdüz göbeği kocaman. Kısacası vücut yapısıyla alakalı biraz da. Kilo almak için sağlıksız besinlere dadanıp vücudunuzun yapısını iyice bozmayın. Bacaklarda selülit, bel bölgesinde koca bir simit, vücutta sarkmalar olabilir. En iyisi spor yapıp kas yapın o zaman hatlarınız çok daha belirgin olur.

depresyon ya da stres kilo aldırabileceği gibi zayıflatabilir de.. bünye meselesi. bazısı doğru dürüst yemese de kilo aldıkça alır bazısı yese de zayıflar depresyon döneminde. tanı kriterleri içinde sebepsiz hızlı kilo verme ya da alma da vardır. Bu kadar hassaslık da kişilik yapısından olmayabilir, major depresyon, yineleyici depresyon, anksiyete vs vs, bunlar ihtimal dahilinde görünüyor.. tanınızı bir doktor koyacaktır. kilo kaybı, çökkünlük.. üstüne de kendini beğenmeme başlamış, tabi ki herkes kendi ideal kilosunu bilir ama 5 kilo için bu kadar aynalardan nefret ettiyseniz yine o da depresyon ihtimalini akla getiriyor. yoğun ve kronik stres genellikle depresyonla sonuçlanır zaten. Bence mutlaka acil olarak bir psikiyatriste gidin... lütfen ihmal etmeyin. hayat koşulları ağırken kişi baş edemeyebilir. aynı koşullardan geçen iki insanın zihninde ve ruh halinde, duyarlılık seviyesine göre farklı tepkiler ortaya çıkabilir. kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik, iyi hissetmiyosanız kendinizi onarmaktır, bu da her zaman tek başına mümkün olmaz, hele ki artık fiziksel etkilerini de görüyorsanız, bitkin, çökkün hissediyorsanız, artık uzman yardımı zamanı çoktan gelmiştir. depresyon testleri var bazı psikiyatri sitelerinde, onu yaptığınızda depresyonda olma ihtimalinizin yüksek çıkacağını düşünüyorum. siz de bir bakın o testlere isterseniz, bunlar dergi testleri değil yanlış anlamayın, uzmanların hazırladığı testler, testi yapmadan sitenin psikiyatri ile ilgili olduğuna, bir sağlık kurumunun ya da hekimin olduğuna dikkat edin yeter. ve ne olur ihmal etmeyin bu konuyu.. antidepresanlar genelde 3-5 kilo yapar zaten, bir de anksiyete, depresyon ya da stres yüzünden kilo verildiyse kişi tedavi ile mutlaka kilo olarak da toplayacaktır. ama tabi ki asıl etkisi beyninizedir. artık bir müdahale lazım, yardım almalısınız diye düşünüyorum... ayrıca yeniden kilo alana kadar alışverişe çıktığınızda direk 36 ya da 34 beden giysiler deneyin, çok daha güzel durur üzerinizde moraliniz bu kadar bozulmaz

psikiyatriste git zaten stres ve depresyon için sana ilaç verecektir onlar kilo ypar.

Bebe bisküvisini deneyeceğim

Sakın kilo almak için aburcubura yönelme. Tamamen yağ bağlar vücudun görüntü daha kötü olur sonra sarkan yağlarla uğraşırsın. Spor salonuna yazıl yada pilates kurslarına git. Sıkılaşırsın hem. Zaten karnın acıkacak spor yapınca sonrasındada protein ağırlıklı ve sağlıklı beslenirsin. Bir aya değişimi görürsün. Bende senin gibiydim. 1.68 boy 48 kiloda cılız sap gibi bişeydim. Şuanda 51 kiloyum ama kıvrımlarım ortaya çıktı, sıkılaştım. spor duruşu bile değiştiriyor. Evde bile yapabileceğin hareketler var. Pilates Videoları yardımcı olur hatta sana..

Aman İdeal kilodasın 1,63 sen Onun bi hesaplaması vardı hatta internetten bul yap bana inanmıyosan

Belki bi yaştan sonra ister istemez kilo aliyi insan sende dert etme dediklerimi uygulamaya çalış gerçekten ise yariyor

Mümkünse diyetisyene gidin

Çok seveceksin. Ayata garantili ;-) annesininminikprensesi genc

Hayır. Spor salonuna gittigim donem kilo almak icin hocanin verdigi diyet listesinde vardi bu yiyecekler tabi sadece bunlar degil 5 ögünüm vardı. 5 kilo kadarda aldım o diyetle.

Benim bobreklerim de agri yapti dr ye gittigimde acayip firca yemistim

Bende 50yim 160boy iyiym böylaa

Ayy çok güldüm ya sağol canım İştahsızım çok 1 yumurtayı bile zar zor yiyorum E ehl-i

İnşallah canım inşallah Çevredekiler de ayrı dert zaten

Decavit diye bir vitamin var hamileler kullaniyor. Ben de bir donem kullandim onun kadar istah acan bir sey daha gormedim. Resmen posetlerin icindeki seylerin kokusu bile beni cekiyordu. Hem de degerlerinde dusukluk varsa yerine gelir.

İşte herkes kendi derdini büyük zannediyor. Kimi insan stresliyken yemek yiyemez kimisi daha çok yer. Ben mutsuz olduğumda çikolataya gömüyorum kendimi. Benim derdim de kilo vermek.

Kilo almak icin abur cubura sacma sapan seyle saldirmayin, oyle tavsiyeler gelecek kulak tikayin. Bes kilo fazla olacagim diye sagliktan olmaya gerek yok. Bi spor salonuna gidin onlar size hem egzersiz programi hem beslenme programi cikartir.

Çok gamsızlık iyi bir şey diildir aslında. Sıkıntılarınızı sürekli paylaşabileceğiniz arkadaşlarınız, yakın bir dostunuz, kız kardeşiniz vs. var mı? Bu çok önemli çünkü kadınlar erkekler gibi diil, sıkıntılarını anlattıkça rahatlıyorlar, çözümden çok sıkıntılarını paylaşmaktan taraflar ama erkekler tüm sıkıntılarını paylaşmayıp kendi içlerinde hallediyorlar. Ben yapı olarak umursamaz bir tipimdir, biri ile tartışsam hiç takmam salla gitsin derim, hayattan zevk almaya bakarım içinde bulunduğum anı yaşarım. Yani geçmişi geçmişte bırakın, geleceği bilemediğimiz için düşünmek, kafa yormak başlı başına saçma o yüzden canınızı her ne sıkıyorsa boşverin ve içinde bulunduğunuz anın keyfine varın. İnanın daha mutlu olursunuz. Kilo konusuna gelince biraz porsiyonu çoğaltın. Gece yemek hızla kilo aldırır

Cidden çok zayıfmışsınız, o boya o kilo

Yani ben oyle oyle aldim:) bide zevkli yerimki sorma. ekmegin ustune kasar koy at firina yanina cay demle. patatesi kirmizi biber kekik yag dok at firina. Cigkofte ayran aksamlari. bide bilirmisin bilmem ama patatesi haslayip salcayla kavuruyosun sogan felan. ustune aci pul biber. sonra yanina yufka ekmek varsa yoksa marketlerde lavaslar var demle cayini ohhhh misss gelsin kilolar. simdide hicbirini yemiyorum iste vermek icin:)

Ben de 42-45 arasıyım. Bırak 38'i 36 beden bile çuval gibi oluyor. 4 yıl üniversite okuduğumu duyanlar şaşırıyor. Lise 2 gibi duruyormuşum. Yaşımı duyan şaşıtıyor. 15 gösteriyosuuun diyorlar. Ama herkesin böyle demesinin tek nedeni kilo değildir tabi. Ama siz evlisiniz dikkat etmelisiniz. Bu kadar stres yapmamıza gerek var mı mesela. Ölümden başka derde çare yok ki siz de yazmışsınız bunu. Eşiniz var ne güzel evlisiniz hem size destek de oluyormuş ne güzel. Önce stres yapmanıza neden olan faktörleri belirleyin, sonra nedenleri yok etmeye çalışın. Stresi azaltma yöntemlerini uygulayın. Kpss'yi bu kadar dert etmeyin. Stres öğrenmeyi, başarıyı olumsuz etkiler fazlası. Rahatlama egzersizleri yapın. Yürüyüş yapın açık havada. Akşam üzeri gün batarken çıkın dışarı derin derin nefes alarak yürüyüş yapın. Müzik dinleyin. Hangi dine inanıyorsanız maneviyata yönelin. Müslümansanız her gün Kur'an'ı Kerim okuyun. Bunun dışında uyku düzeninize dikkat edin. Dikkatinizi dağıtacak, sizi motive edip mutlu edecek şeyleri siz biliyorsunuzdur. Bunları uygulayın. Bir de mutlaka 3 öğün beslenin. Öğün atlamayın kesinlikle. Ara öğünlerinizde de elma gibi meyveler yiyin. Yoğurt yiyin. Bir de günde mutlaka 1.5-2 litre su için. Su hem stresinizi yok eder. Hem toksinleri vücudunuzdan atarak cildinizi güzelleştirir. Zekanızı açar beyni iyi çalıştırır. Günlük 2 litre su içmek önemli. Strese bire bir.

Balık hapı için tok olarak. Lütfen abur çubuk v. b sağlıksız yiyeceklerden uzak durun. Sağlık herseyden önemli. Yaglanmak değil kilo almak amaç.

Stresten benim hep canım :) Amin inşallah Allah razı olsun tatlım Kafam o kadar çok dolu ki gerçekten

Sabah sadece yumurta yemiyorsun ki ben ek olarak yemesi icin soyledim sabahlari peyniri yogurdu sütünü yediklerini eksik etmicek yanindada mutlaka 3 yumurta. Aksamda sade haslanmis patates degil yaninda et, yogur, pilav tuketmeli tek basina haslanmis patates kilo verdirir tabiki. Kilo vermek isteyen kişiler özellikle ara ogunlerinde salata veya sadece meyve yiyorlar olabildigince hafif ama kilo almak isteyen ara ogunlere meyve, balık, tavuk sandiviç, yumurta vs katmalı.. porsiyon kısıtlamasıda yok.

Konu sahibi çok hoşsunuz, zayıflıktan şikayet edip kendinizden daha zayıfını duyunca çok azmış ya gibi bir yorum yaparak beni benden aldınız sabah sabah. :)) samantha

Onca destan yazmışım cevap 'galiba ' mı Oldu, görüşürüz

iyi de bunlar zayıflamak için yapılan şeyler :) G

Benimde stresliyken kilo kaybim olur direk midemi etkiler. Aksamlari hamur isi cok tuket manti, borek tarzi seyler ye. Gunvarasi atistirmalik olsun yaninda. kilo vermekten almak hherzaman daha kolay champagneshimmer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

akşamları şekerli yoğurt yiyin hem mışıl mışıl uyursunuz hemde kilo aldırıyo yada meyveli yoğurt yapın kendinize kuruyemiş yiyin meyve suyuda kilo aldırıyor bende 42 kiloydum evlendiğim gün stresten erimiştim resmen 4-5 ayda topladım kendimi 10 kilo aldım şuan 52 kiloyum

Çok farklı. Deneyeceğim bu dediğini. kulağa çok güzel geliyor :) Gerçekten de öyle canım kendimi sevmek istiyorum ben de. Sağolsun burda yazılanların hepsi çok işime yarar şeyler eminim

Ay bilmiyorum da kendi adima cevap verecek olursam bende zayiflamaya calisiyorum su siralar. hani algida secicilik acaba boyu kacki elli kiloda zayif duruyo felan filan iste

ayy ben evlendigimde 160 boyunda 46 kiloydum herkes zayifligima imrenirdi simdi dogum ilerleyen yaşla birlikte eski zarifligimiz kalmadi hatta sevin bile zamanla kilo aliniyor inan su an 56 kiloyum 52 kilo olmak istiyorum

Onu bi ara denedim bna hiç yaramadı canım :-( M

Ay evettttt. Squat is number oneeee

benim gözümde aşırı zayıf biri değilde çıtı pıtı bi kadın canlandı. aynaya bide mutluyken bakmayı deneyin. gördüğünüz ve hissettiğiniz şey değişecektir.

çok yakın 2 arkadaşım var o kadar zayıf ki boylarına göre, kilo almak için yapmadıkları kalmadı ama sonuç hep aynı ve ikisinde de dikkat ettiğim şey çok stresli olmaları ve herşeyi, en ufacık konuları, olmayacak şeyleri kafalarına takıp sorun yaşamaları, stresiniz ne yoğunlukta bilemiyorum ama biraz daha rahat olmalısınız