Yürüyüş de yapın mutlaka Kolay gelsin bu arada Azminizi de tebrik ederim.

Böyle duraksamalar çok normal.. Hergün mutlaka yürüyüş yapmaya çalış geçici bir duraklama dönemi herkes de olur çok normal. T tugsem_10 Minik dünyam... tek ayak

Çok tesekkur ederim Feraceli

Panik olma ilk hızlıca verdiğin kilolar ödemdir, asıl kilo verme işi şimdi başlar diyetlerin ilk zamanları hızlı kilo verilir sonrası daha yavaş ve ağır gider, ve yağ yakmaya başlarsın, sürekli aynı besleniyorsan değiştir metabolizmanı şaşırt biraz, vücut aynı beslenme düzenine alışınca da duraklama olabiliyor Feraceli

Çok çok normal. 21 yaşındayım ve 13 yaşından beri diyet işleriyle uğraşıyorum. Yapmadığım diyet ve gitmediğim diyetisyen kalmadı. Bir ara süper kilo verdim bir insan çıkarttım kendimden. Ve 2 yıl sonunda tamamen durdu kilo vermem. Aylarca 1 gram dahi veremedim. Çünkü vücut bir uerden sonra pes ediyor metabolizmayı şaşirtmak gerek. Sizin yapmanız gereken şey diyetinizi çok bozmadan bikac gün ara vermek. Eger sabırlı biriyseniz hic bozmadan diyetinize devam edin. Biraz spor veya yürüyüşüu arttırabilirsiniz. Bu çok normal bir durum. Bende verdiğim kilonun yarisını aldım ve şuan fazlasıyla kiloluyum, tekrar başladım diyete umarım yine başarıcam. Feraceli

3 sene spor yaptım kilo vermekte zorlanan arkadaşlarıma diyet programı veriyodu ilk başlar herkez 5 er 5 er verdiler sonra yavaşladı her defasında hoca aynı yorumu yaptı bikaç yerde daha duymuştum aynı yorumu kolay gelsin Feraceli

diyetten vücut bazen direnç gösterir bu normal bi durum. moralinizi bozmadan devam edin. M

bana çok doğru gelmedi bu beslenme şekli. verdiğiniz kilonun ne kadarı yağdan ne kadarı kastan? muhtemelen kastan veriyorsunuz, sağlıklı değil bu.

Yürüyüş yapma imkanım çok ama pilates yapıyorum hergün 20 dk,15 dk merdiven falan çıkıyorum squat yapıyorum yok gene yok Feraceli

Evet bende cok duydum ilk 5 kilo kolay veriliyormus sonrası zor diye ama insan gene üzülüyor sağol

atic, post: 38765561, member: 549458"]canım ilk başta vücutta bulunan suyu atıyorsun belirli bir zaman kilo vermen duracaktır bu normal. sabret sakın salma kendini sonra vermeye yine başlayacaksın. Tesekkurler inşallah Feraceli

Sabirrr sabirr yaaa sabirrr Etmekk lazimmm Feraceli

canım ilk başta vücutta bulunan suyu atıyorsun belirli bir zaman kilo vermen duracaktır bu normal. sabret sakın salma kendini sonra vermeye yine başlayacaksın.

Mesela be yapiim lunatic inanç başladığında endişe biter... tek ayak

Nasıl besleniyorsun bilemiyorum ama bir gün sadece protein ile beslen sabah kahvaltın protein ile olsun öğlen yine aynı şekilde akşamda sadece protein tüket M

Nasıl verdin peki? Feraceli

Çok normal aynı sekılde devam et Feraceli

bi diyetisyene gitme şansınız varsa onlar analiz yapıp bakıyolar vücut kitle indeksinize. hiç ekmek yememekte doğru değil benim bildiğim. Feraceli

Teşekkürler CadiKazani pure

Platesle sıkılaşarak kilo verirsin yürüyüşten çok daha iyi bir yöntem bence.. Sen diyetine aynen devam et.. Duraksamalar olacaktır dönem dönem. fiyonkbakery Ben İşte Sıradan...

Diyet yaparken ilk 5 kilonun çok kolay verildiğini daha sonra ayda belkide sadece 1 kg verilebildiğini söylemişti spor hocamız ilk kilolar su diğerleri yagdan gidiyormuş belki sebep bu olabilir daha yavaş ilerleyecektir

OTE="mimosa11, post: 38765747, member: 570875"]bana çok doğru gelmedi bu beslenme şekli. verdiğiniz kilonun ne kadarı yağdan ne kadarı kastan? muhtemelen kastan veriyorsunuz, sağlıklı değil bu. Aaa öyle mi? Niye ki Feraceli

Umarım :)) tesekkurler Feraceli

Peki sagol Feraceli

[QUOTE="mimosa11, post: 38765996, member: 570alıştı i diyetisyene gitme şansınız varsa onlar analiz yapıp bakıyolar vücut kitle indeksinize. hiç ekmek yememekte doğru değil benim bildiğim. Diyetisyene gitme imkanm yok ama vücudum çok alıstı nesfitlerle kahvaltı yapmak beni mutlu ediyor Feraceli

Tamam tesekkurler CadiKazani pure

Gerçekten mi? İçim biraz rahatladı çok tesekkur ederim

Çoook normal bir süreç. Vücudunu şaşırt kısmı çok doğru. Bir kaç gün diyetini değiştirebilirsin. Sporun artırabilirsin veya benim gibi diyetini değiştirmek adına istediğini yiyebilirsin Napiim hep diyetler geçmiyordu. Ama sağlıklı bir diyette arada kilo korumaya geçmek lazım. Ben diyet yaparken 79 dan indim. Genelde haftada 1 kilo filan gidiyordu. Ama 62 den 60 a iki ay inemedim düzenli spor ve diyete rağmen. Yine de yılmadan devam et. Yavaş verilen kilo hemen geri alınmaz. İki sene oldu koruyorum kilomu.

Öğle yapıyorum hep zaten inşallah kilo veririm Feraceli

Belki tarti bozuktur. Bence baska bir yerde de tartilmayi deneyin. Yine ayni cikarsanizkilo olarak diyet uygulamanizi degistirin. Feraceli

Teşekürleer baya rahatladm M