Bir diyetisyene 5 ay bogazi tutup bol spora bakar... Cokta büyütecek bisi yok yani

bende keşke bir sabah çubuk kraker gibi uyansam

Ben hamile kalmadan once ameliyat olmam gerekiyordu biraz kilom vardı ve 1 bucuk ayda tam 8 kilo verdim karatay diyeti ve kardiyo yaparak sizde verebilirsiniz sadece azimli olun ve inanin ve usenmeyin hergun mutlaka kurallara uyun görün bak nasil vericrksiniz kilolari kilo vermeyi gozunuzde buyutmeyin lutfen. Tum yaptiklariniza ragmen hic veremiyorsanizda mutlaka bi dra danisin ve gerekli testleri yaptirin kilo verememenizin altinda ciddi bir rahatsızlık olabilir.

Her yerde çıkmışım karşına

21 yaşındayım çalışmıyorum okuyorum bekarım haklısınız bi sağlık sorunum da yok tek eksiğim inanç C captain price erkek

Merak ettim verdiniz mi?

Peki zayiflamak icin caba harcadiniz mi Hanimefendi?

Çok teşekkür ederim destek verdiğiniz için bu arada sizi de tebrik ederim azminizden dolayı

Arkadaşım işte herkesin derdi farklı benim kardeşim de çok zayıf olmaktan şikayet ediyordu kendini zorladı valla bildiğin yemeye zorladı ve 10kilo aldı şimdi mutlu kilosuyla umarım sen de istediğin kiloya ulaşırsın elmali

Bugün kurstan dönerken burger kingi görünce gideyim dedim girdim içeri biraz düşününce yemedim çıktım eve geldim yürüyerek hatta dönerken yeşil çay ve beyaz çay aldım her gün 1 er bardak içmeyi düşünüyorum inşallah başaracağım bu görüntümle hem şişman görünüyorum hem hantal. Bu yüzden güvenim kırılıyor ama arkadaşlar hepinize teşekkür ederim kk daki gruplara da katılacağım bana cesaret destek verdiniz bardaktakisu Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

keşkeyle olmuyor ki o işler. spora diyete başlayın. dünyanın sonu değil kalıcı bi hastalık değil, tamamen size bağlı.

ınsallah canım zorluyorum ama bazen bildigin işkence gibi oluyo zorla yemek

özgüvenin kirilmasin hayatim. istedikten sonra her şeyi başarabiliriz tabikide. azimli ol. yeşil cay ic metabolizmayi hizlandirir. akpam 7 den sonra bişey yeme. bende spor yapamiyorum ama yediklerime dikkat ederek zayiflayabiliyorum dònem dònem. kolay gelsin cnm

Bu kadar üzülüyorsaniz tam simdi baslarsiniz hayatinizi degistirmeye. Pes etmeden devam etmeye. Tek cözümü var bunun, basaramazsaniz tüm hayatiniz boyunca kendinizle kavga edersiniz. Saglik problemin yoksa spor ve düzgün beslenmeyle verilir. Yahu neden verilmesin. Sihirli degnek yok. Kendi azminizle verebilirsiniz. BIrcok örnek var. Güclü olun ve kararli olun. Gaza getirecekse eger sizi ben dogum kilomu düzgün beslenerek ve de haftada birkac gün bir saat yürüyerek ve az biraz plates yaparak verdim. 10 kiloyu üc bucuk ay gibi bir zamanda. Emziriyordum da sütüm de etkilenmedi. Ama kesinlikle kararli olman lazim. Ameliyatli oldugum icin ikinci ay basladim yürümeye ve ilk yürüme dakikam 10 dakikaydi daha fazlasina gücüm yetmiyordu. Ama ben hic o on dakikayi kücümsemedim. Umarim bir nebze moral olmustur bunlar size. Hic üzülecek bir konu degil sükür baska hastaliginiz olmasin.

Leslie dediğiniz şeye bakacağım çok teşekkürler cidden daha başlamadan buradaki yorumlar gaza getirdi

Niye verilmesin?Hem ayrıca ilk etapta 15 kilo bile verseniz, aynadaki görüntünüz değiştikçe kalanları vermek için daha bir istekli olacaksınız...

Aylar alacak diye bir yerden başlamazsan, aylar sonra 25 değil 35 kilo fazlan olacak Diyetisyen listesine uyarsan, havalarda müsait yürüyüş ya da spor ile desteklersen ; 5 ayda gider o 25. Tecrübe ile sabit

Iste yanlisimiz burada. 1 senede alinan kilolari birkac gunde vermek makul ve adil mi sizce?

bende cok zayıfım bende mutsuzum nolcak?

Evet bi yerden başlamam gerekiyor şimdi ingilizce kursuna yazıldım 1 ay boyunca her gün yarım saat gidiş yarım saat dönüş 1 saat yürüyüş yapmış olacağım bu iyi değil mi? Onun dışında spor ne yapabilirim spor salonu değil de kendi imkanlarımla neler yapabilirim? Nihil

Diyet kafasına sakın girme bu 1, 2. si dışarıya çıkıcam yürücem fikrinide sil at. Hayatını birden değiştiremezsin geçeceğin düzeni benimsemen lazım. Şimdiye kadar dışarı çıkmamışsın birden hergün yürüyüş boğar seni yapmazsın ve kısır hoşgeldin kısır döngü. Hayatına evde yürüyüş programı leslie yi kat, pencereni aç günde yarım saat leslie yap. İkinci 3. gün 45 dk ya çıkar, 4. gün dışarda yarım saat yürü, oksijen alarak yapılan egzersiz daha çok yağ yaktırır. Birde limon damlatılmış aktar yeşil çayına başla günde iki kupa iç. Bu küçük ikiliye başlarsan motiven artacak yediklerini azaltmaya başlıycaksın zaten.

Gecen güzel günlere bakip bir günü daha kilolu geçirmek istemediginde hersey başlıyor zaten. Neden yapamayasin ne nedeni olabilir ki? Bu kadar iradesiz misin? Yoksa kendin icin bir sey yyapmak istemiyor musun? Yarina bile birakma simdi su an kalk 10 dakika hareket et kendin icin. b

Bi ara çok zayıftım öyle olur gibi oldum bende... sonra hamile kaldım epey kilo aldım.. en özgüvenli hamilelerdendim Sonra emzirme işi beni eritti :) Şu an epey yüklendim gene takviyedir yemek şu bu... hamilelikten sonra fark ettim ki metabolizmam epey yavaşladı... hemen gözle görülür şekilde toparlıyorum çünkü, eskisi gibi zor değil... Senle aslında sorunumuz aksi yönde olsa da şikayet aynı :) Kilo önemli şey :) Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ tek ayak

Kardeşim bende de aynı sorun oldu işsizken ppara yok spora gidemedim stresten de hep yedim durdum ve kilo aldım. Şimdi bir işe girdim ilk maaşımla spora gideceğim. Kilo vermek çok zor bir şey değil. Daha önce kendimden biliyorum. Spora başladıktan sonra 2 ay kendine zaman ver bak vücudun ne kadar tatlı oluyor :) denemeye değmez mi? 2 aydn sonra zaten devamı gelecewktir. Oturduğun yerden 'of, puf kilolarım ne olacak' dersen daha çok kilo alırsın.

5 ayda 25 kilo verilir mii H hepii Yolun açık olsun diğer yarım... tek ayak

Çok fazla kilom var başlasam da hevesim kırılıyor bu kiloları vermek aylar alacak diye(

Nerden nereye diyesim geldi

Çok iyi tebrik ederim.

kaç yaşındasın. çalışıyormusun. evlimisin. verilir tabi neden verilmesin.25 olmaz da 20 olur. sihirli değnek yok malesef. kilo vermek meşakkatli iş. ama kurallara uyduğunda da takır takır gidiyor kilolar. eğer eşlik eden bir sağlık sorunun yoksa.

Bir senede aldığınız kiloları bir ayda veremezsiniz. Harekete geçin. Yavaş da olsa isterseniz ideal kilonuza ulaşırsınız. Başlamazsanız o 25 kilo bir sene sonra bu hızla giderseniz 50 kilo olacak.

Benim diyet başarı öykuleri kisminda bir yazim var canim. Umarim isine yarar. Ben de bir zamanlar kilolu sayilirdim. Hersey beyinde bitiyor aslinda. i

zayiflamada son söz kitabini okuyun

16 kilo verdim kaldı bi 16 kilo daha cuma zayıflama yarışmaları, tavsiye ederim

diyet grupları var. kk da da var. face te de var. onalrdan birine katıl acilen. çok motive edecektir. gencecik yaştasın. istesen çook kolay verirsin.