Sonsuza kadar varolmak hissi, güzel giden dünya hayatının bozulmasından korkma... Bence bu duygunun çıkış noktası. Ama bu dünya rahat bir yer değildir diye yazıyor zaten kitapta. Yalnız, sorunlu ve rahatsız dünya hayatındansa ebedi bir rahatlık olacaksa ben lütfen hemen oraya geçeyim yoruldum çünkü..

Ben amalıat olmuştum 2 buyuk amalıat. Sonra her. Kucucuk bır rahatsızlıgımda ölüccem sanıodum. Tedavı alın. Depresyon ve okb tanısı kondu. Hastane donemı cok yıpratmıstı benı. Gecmıs olsun. Oyle yasanmaz bılıorum. En basta tedavı almayı kabul etmemıstım. Baktım artık baş edemıyorum. Kalbım carpıo vucudum alerjı gıbı atıo fln M -Misk-

bir de spor yapin. Ben uc aydir aktif spor yapmaya, gunumu planlamaya ve fazla bos vakit birakmamaya calisiyorum. Cunku beyin bos kalinca, surekli televizyon izleyince otomatikmen olumsuz dusuncelere daliyor. kitap okumak, yurumek, ibadet insana cok guzel geliyor

Hamileyken 1 kez yaşadım Allahtan hemen geçti artık hiç aklıma gelmiyor zaten öleceğiz Allah sonumuzu hayır etsin ölüm diriliştir bu dünyadan öbür dünyaya geçiş eylemidir rabbimize kavuşmaktır

Bende de var... aslinda biraz daha tehlikeli bir boyutu da var bende. Evladima bir sey olacagi korkusu... yardim almadan asilacak bsy degil bence.

Haritada bazı gezegenlerin sizin üzerinize uyguladığı olumsuz etkiler sebebiyle çakraların etkilenmesi ve bunun sonucu olarak hastalıkların yada buna benzer kötü durumların peydah olması

at bakalım

Nasıl bilicez ve yapıcaz bu dediğinizi çakra tıkanıklığını defne-28

gideli 5-6 sene oldu ben iki sene tedavi gördüm... ölüm korkusu sebebiyle gitmiyordum baska sebeblerden dolayi... adam genel olarak bi degisikti ama gercekten... bütün konusmalarda sanki beni tiiye aliyordu :)... iki sene sonunda bende aman salla dertleri moduna girdim

Bendede o duygu var canım özellikle İzmir depreminden sonra oldu evde nereye geçmeliyim deprem olursa diye bakınıyorum hep yapacak tek şey dua Allah yardımcımız olsun ölümün güzelini versin pofu Karma

hepsinin geçerliliği var cnm ve hepsi ruhsal boyutla alakalı, düzelmesi içinde yapılması gereken çalışmalar var, ve biraz uzun sürüyor bu süreç, esma çalışması bunlardan biri...

Bende de oluyor zaman zaman Üstünde durmamaya çalışıyorum Hayatta yapmak istediğim şeyler hedeflerim geliyor aklıma sizde aklınıza geldiği anda kafanızı başka şeylere yöneltin Ölüm varken siz yoksunuz, siz Varken de ölüm yok. Böyle düşünün. Z

Gerceklerden korkulmaz. Bu bizim gerçeğimiz. Her canlı organizma bir gün tekrar doğaya karışır. Yapraklar dahi kuruyup düşüyor.. Bir psikologa gidin derim. pofu Karma

Farklı bir nakış açısı örnekler verebilirmisiniz? M -Misk-

Bir gün hepimiz ölecegiz, allah elden ayaktan dusurmeden gecinden versin diyip geciyoruz konuyu

Bende çok üst seviyedeydi bu korku herşeyden nem kapıyodum bişey olacak ölücem diye anksiyete hastasıyım terapi aldım senelerce son yaşadığımız istanbul depremi çok etkiledi korkum üst seviye oldu yine ben doğruuu teyzeme garantiye alayım ev dubleks bahçe içi diye 15 gün orda kaldım son gün öyle bi atak geçirdimki ömrümce unutamıcam ölüyorum kesin dedim hastaneye yetiştirdiler derken eeee depremden kaçtın korkudan geldin bak ölüm heryerde vaktin geldiyse dedim ve tevekkül ettim bidaha aslaaa korkmadım Allah ne derse o olur ömür bittiyse bi nefes fazla alamayız nerde ne şartda olursak olalım buna inanırsak korkacak durumda ortadan kalkmış olur arkadaşım boşuna dememişler korkunun ecele faydası yok :) beynimize bu şekilde telkin verirsek bu azapda biter gider.. sevgiler iyi geceler

Yok okadarda kolay değil senelerce terapi gördüm ama bin nasihattan bir nusubet iyidir derlerya yaşadığım olay beni bu konuda tevekkül sahibi yaptı şükürler olsun darısı inş yaşayanlara bu korkuyu

Çok geçmiş olsun yok hiç komik değil valla sizi çok iyi anlıyorum bi dönem dende kaygı bozukluğu teşhisiyle ilaç kullanmıştım biraz iyiydim son 1 yıldır şimdi yine kafamdan tarihler verip o gün öleceğim diye düşünüyorum çok korkuyorum Bademli_Magnum Güzel haberler geliyor tek ayak

Siz yazmissiniz yaaa kafaniz karisiyor galiba bu konulardan cakraniz iyi calismiyor sanirim Kuran ve sunnette boyle bir sey var mi peygamberimiz ve sahabeler bunlarimi yapti?

vallahi kafam gayet yerinde Allahıma şükür :) harita dizilimi başka bişey haritadaki dizilim başka :) her neyse din konusunda kavga edecek kadar değilim. iyi akşamlar dilerim :)

Aaa pofu uzun zamandir hic sana denk gelmemistim.. Ne guzel oldu.. Bu aralar tekrar esma calismalarina, pozitif dusuncelere giris yapmaya calisiyorum. Malum cok zor gunlerden geciyoruz. S

Theta healing kendi kendine iyileştirme yöntemidir :) üzerimizde olan negatif kodlamaları olumlamalarla değiştirmeyi sunuyor :) 21 gün ''biliyorum, oldu'' sözlerini hergün tekrarlayıp bilinç altımıza kodlanmış negatif sağlık, sevgi, zenginlik gibi kötü kodları olumlu kodlara çevirerek bizim iyileşebileceğimizi söyler :) ''herşey çok güzel biliyorum, herşey güzel oldu '' gibi çeşitli cümleleri kendinize göre çevirerek hergün özellikle yatmadan önce söyleyin theta healing eğitmeni kendisinin kalp şeklinde rahminin olduğunu vücudunun bi kısmının hamileleiğini kabul ettiğini diğerinin bebeği vücuttan atmaya çalıştığını söyledi tabi doktorlar 5 ay hastanede yatması gerektiğini söylemiş ilaç takviyesi yapıcakmış hamileliği kabul etsin vücut diye eğitmen 3 ay ülke gezdiğini ve hiç ilaç kullanmadan bebeğini doğurduğunu söyledi theta healing yöntemiyle sürekli olarak biliyorum, oldu cümlelerini tekrar ettiğini meditasyon yaptığını düşünce gücüyle hamileliğini rahat geçirdiğini söyledi '' hamileliğin güzel olduğunu biliyorum, iyileşeceğimi biliyorum '' gibi şeyler söylemiş arkadaşımda komşusunun theta yöntemiyle hamile kaldığını söyledi kadının normalde rahmi yokmuş yalancı rahim yöntemide tutmamış vücutta sadece olumlama yaparak düşünce gücünü değiştirerek iyileştirmiş nur topu gibi bebeği olmuş :) bende inanamamıştım ama genetiğimizde kodlanan hastalıklarıda iyileştiriyor bu yöntem inanç işte inanmak herşeyi değiştirir :)

Merhaba ben de son zamanlarda senin gibiyim, baya zor bi tramva atlattım ondan sonra başladı bende.. şu an hala geçmedi.. Özellikle sevdiklerimi ani kaybetmekten çok korkuyorum, yada ölümsüz gibi yaşayıp birden hiç beklemediğim birinin ölmesi beni derinden etkiliyor.. şimdi ben şaşırıyorum aslında her günü bu kadar ölümsüzce yaşayanlar çok korkutucu geliyor, çünkü diğer saniyemizin bile garantisi yok.. bilmiyorum nasıl geçecek ama bu kaygı beni de bitirdi.. ilaç kullanmak istemiyorum, terapiyle de ne derece düzelir bilmiyorum ama yardım almak şart diye düşünüyorum ben virüs için pek üstüne düşmedim ama bahar gibi gideceğim inşallah size de çok geçmiş olsun umarım aşarız

Nasıl düzeltilir peki?

. push ; NedirYani Kalbindeki Endişeleri

İnshaAllah cnm cunku cok kotu bir hiss.

Yani neden yaratıldık amacı ne öldükten sonra ne olacak bunları hepsini araştırdım burada dini konular yasak diye biliyorum o yüzden detaya giremiyorum ama araştırma yaparken bana çok faydası dokundu hala da hayatıma geçirmeye çalışırım

Merhaba kızlar aranıza bu inanılmaz korkuyu yaşayanlarınz var mı, hep olecek iş hissi, her an olebilirim kaygısı. Bu durum be yıprattı. Aranızda yaşayıp geciren kızlar varsa lutfen bu sureci nasıl gecirdigini anlatsın.

Tesekkurler kuzum, mutlaka bakacağım. iyiki varsın

Bu korku hisleri doğum haritasındaki dizilimlerle alakalı arkadaşlar... ruhsal boyut kısmı, çakra tıkanıklığı ya da iyi çalışmaması... düzelebilir bi durum aslında..

Eger cennete girersek sevdiklerimiz de cennetteyse gorusucez insallah Bu Son Olsun Kız çocuklarını dokunmadan

Bunlara inanmayin lutfennn harita dizilimiymis tovbe Yarabbim pofu Karma

ben 9 yasindan beri var. geceleri hep yattigimda toprak altinda oldugum gelir aklima. nefesim kesilir resmen... he piskologa gittim ne dedi... ölmek istemekden iyidir dedi okadar...

Kendin için değil ama eşime birşey olursa korkusu yaşıyorum her an minnie

Fazla dalmak istemiyorum aslinda 8. evim fena pofu Karma

Bir yazı görmüştüm, iyi geldi. Ölüm bu dünyadan farklı bir yere uyanmak degil diyordu. Bu dünyadaki halinizin devamı olacak diyordu. İyi bir insan/kul olmussaniz iyi bir hayata uyanirsiniz diyordu. Eğer kötü bir insan/kul iseniz zaten bu dünyanız da bir nevi cehennem gibidir, içiniz huzurlu değildir, sizi bunaltir ve yine aynı şekilde uyanirsiniz, yazıyordu

Bana atabilir misin cnm? Uzun zamandır bu konuları araştırıyorum ben de... S

Hoşuma gitti yazınız...

kesinlikle cnm ben de hastaydım şifa üzerine bi kaç dua çalışması yaptım birden düzeldim.. son 2 gündür iyiyim Allahıma şükür herkesin bu ara enerjiye ihtiyacı var :) S

Allah yardımcın olsun. Cok kotu bir duygu.

Hiç öyle birşey yaşamadım su anda corona geçiriyorum ve izmirdeyim hala bir korkum yok oleceksek zaten öleceğiz anlımıza yazılmış

Bende saldım iyice ölürsem ölürüm modundayım o da iyi değil galiba... Ölürsem öyleyim amaaan kurtulurum diyorum ama iş yerinde hakkımı alamadığım birşey olsa gece uykum kaçıyor. Bu ne perhiz bu ne lahana. Hepimiz temiz delirdik.

Mesajlara biraz göz attım da aslında genel anlamda hepimiz aynı hastalıktan muzdaribiz. Anksiyete bozukluğu. Malesef anksiyete olur olmadık düşüncelerin akla gelmesiyle yogun kaygı yaşatan bir rahatsızlık ben 10 yıldır bu hastalıkla uğraşıyorum bazen cok iyiyim bazen cok kotu. Aniden Babamı kaybetmemle birlikte de okb ile geri geldi rahatsızlığım hafif bir ilacla destek alıp kendim yenmeye calısıyorum 1. bucuk yıldır.

Bunlar uzmanlar tarafından çok kolay çözülebilir fobiler. Bir araştırın, güvendiğinize gidin. Ha elbet korkuyorum düşününce ama düşünmemeye çalışıyorum:)

Bunun bir anormallik olduğunu veya sorunlu olduğunuzu düşünmeyin. İnsan beyni özellikle strese karşı bir yanıt verir ve bu durumdan kendimi kurtarır ama sürekli ve tekrar eden, beklenmedik zamanlarda aniden gelen stresle beraber beyin reaksiyonu değişir. Bazen hatta beyinde zevk anında salgılanan kimyasallara benzer kimyasallarla bazen alışkanlık yapar. Biz binlerce ve belki milyonlarca yıldır yaşıyoruz ve ölüyoruz. İnsan için güvenilir bir çevre olması ve sosyal hayatının olması çok önemlidir. Kendinizi strese sokacak şeylerden kaçının. Virüs ile ilgili de korkmayın. Bizim hepimiz hasta olsak bile ölüm oranı yüksek olmayan bir hastalık. Her yıl ülkemizde de binlerce nedenden binlerce kişi vefat ediyor. Her hastalıkta en önemli tedavi kişinin kendini iyileştirmesinden geçer. Vücudunuz her zaman size en iyi yanıtı verir. Verilen dışarıdan tedavi haricinde sizin buna inanmanız ve iyileşeceğim demeniz inanılmaz önemlidir. Olasılık olarak hastalıklardan, kaza geçirmekten veya yarın ölecek olmanız yaşama oranınızdan daha düşük. Lütfen kendinize eziyet etmeyin. Hepinize sarılıyorum.

Doktor nerden almış diplomasını bu nasıl bir yaklaşım ya

Depremler oluyor, virüs almış başını gidiyor, yakınlarımız ölüyor vs vs.. Hangimizde yok ki bu korku?

Çakralari açmak bana pek dogru gelmiyor. Ruhsal anlamda esmalar faydali dogrudur. . push ; pofu Karma

Konfor alanınızdan çıkın ölüm korkusu falan kalmaz.

Bende de geçen sene doğumdan sonra pik yapmıştı ama sonra ölüm nedir sonrası nedir hepsini güvenilir kaynaklardan araştırdım okudum biraz daha ibadetlerime yöneldim. Ölümden korkmanın sebebi aslında geride olacakları göremeyecek olmayı düşünmek. İslam inancında dünya ile bağlantının kopmadığınu, sevdiklerimizi görebildiğimizi düşünürsek çok korkulacak bir yanı yok yani. Kendimizden eminsek iyi biriysek çok sıkıntı değil gerisi. Birgün gideceğiz çünkü ikinci bir seçeneğimiz yok maalesef

Ölmek felaket değildir - Okumani tavsiye ederim canim Peygamberimiz dedini gibi lezzetleri yok eden ölümü cokca anin Son düzenleyen: Moderatör: 17 Kasım 2020

Hayır anksiyete S

Berzah alemini araştırın derim hatta kitap önerebilirim isterseniz

Vu aralar yasadigim saglik sorunlari nedeniyle bende de var malesef. Ciddi boyutta hem de.

Nasıl yani. Cnm?

evet gideceğim bu konuda hiç ön yargım yok fakat gebelik planlıyordum tekrar ilaç içmek durumunda kalırsam gebeliği ertelemem gerekecek Allah hepimize şifa versin

harita dizilimi değil cnm haritadaki gezegen dizilimi.. ama ne var mesela? ekran görüntüsü atarsan bişey diyebilirim :)

burdan da yazsan biz de sebeplensek D

Cok gecmis olsun canim. Allah sifa versin. Ben de once ya Sekur ve ya vedudla basladim.. Surekli dua uzerindeyim.. pazartesi den itibaren baska esmalara gecicem.

Ben de aileme bisey olmasindan korkuyorum hep babam hasta her an kalbim ağzımda. Bi de biri hastaneye gitse kritik bi sonuç v. s gösterecek olsa yüreğim ağzımda oluyor bunu yaşayan ve aşan var mı aranizda

Sizdemi aynı şeyi yasiyorsunuz Önceki

bazı çalışmaların yapılması gerekiyor ama öncelik haritada inceleme yapılıp nerelerde sıkıntı var onu çözmek

Bu bir anksiyete bozukluğu çeşidi profesyonel destek alsanız iyi gelebilir

Ya canım benim sağol etiketlediğin için seni bu kadar rahatlattığımı duymak beni sevindirdi :) sana yeni keşfettiğim theta healing yöntemini öneriyorum yada sonra anlatırım sana videosunu izledim araştırdım konusunu bayağı etkilendim sende izle istersen araştırıp emin ol iyi olacaksın biliyorum :)

Banada yazarmısınız? M -Misk-

islam inancinda ölünce sevdiklerimizi görebileceğimiz veya dünyayla bağlantımızın kopuyor diye biliyorum. ölümden sonra yokuz burda ve bağlantımız da yok burayla gercekten hangi ayette var merak ettim gerçekten. Keşke olsa D Denizdeniz14 Cennet kuşum Damla'm Üyelik

Bende çok korkuyorum ölümden. Dünya üzerindeki en eski korku olduğunu düşünüyorum. Herkesin az ya da çok vardır. Bunun sebebi de belirsizliktir. Ben önceden en çok mezarın altında olmaktan, o sıkışıklık hissini hissetmekten korkardım. @Sherlock holmes um canım arkadaşım beni bu konuda aşırı rahatlatanlardan birisi. Eskisi kadar korkmuyorum ama hala korkuyorum. Ancak arada bir fakr var, artık kendi ölümünden değil annemin ölümünden korkuyorum. Müge anlı'da annesiyle babasını dayıları öldüren bir aile vardı ondan çok etkilendim. Bugün çok düşündüm, annemin evde olmayışını kardeşime yapayalnız kalışımızı falan, bu benim ölümümden daha çok korkuttu beni. Bunun için yine terapiye gideceğim, doktorlar ve @Sherlock holmes beni rahatlatıyor.

Aslında obsesif kompulsif bozukluk C

Sende geçtimi geçtiyse nasıl atlattın sorabilirmiyim S

pofu Karma

Bende de kısa bir dönem olmuştu mesela daha çok sevdiklerimin ölmesinden korkardım. Abim okula giderdi o gelene kadar dualar ederdim ancak geldiği zaman içim rahat ederdi ve geçerdi. Sonra biri evden çıktığında yine aynı şeyler olurdu ve dualar ederdim. Siz de tam olarak nasıl? N

Kisaca özetleyeyim harita dizilimim agliyor. pofu Karma

Özelden atiyorum canim

Nasıl oldunuz Z

Kesinlikle psikiyatri yardımı şart. İyi düşünmeye çalışın. Bende de var artık hayatımı etkilemeye başlayınca psikiyatriye gittim anca düzeliyor. Lütfen yardım alın. hayattaki güzel şeyleri düşünün.

Ama aynı şeyler değil en iyisi kişi doktora görünmeli S

Sanırım salgın ruh halimizi çok etkiledi. Ben küçüklükten beri ölümden, hastalıktan korkan bir insandım. Aklıma gelince korkardım ama her zaman düşünmezdim sakindim açıkçası. Ama şu son dönemde iyice ilerledi. Covidden vefat edenler oldu ailemde.. Bir başladı bende eşime bir şey olursa korkusu, anne babam ölürse telaşı, kedim var o kaçarsa ölürse korkusu, hiç bebek denemedik ama ya hiç bebeğimiz olmazsa telaşı.. Böyle yazında komik geliyor ama hayatımı etkiliyor, mutsuzluk resmen Eşim salgın yüzünden sosyal hayatlarımızın mahvolmasına, sürekli ev-iş arasında olmamıza bağlıyor bu psikolojiyi.. Covidden sonra hala geçmezse ben de terapi almayı düşünüyorum.. Bir dönem okb de yaşayıp aşmıştım çok şükür.. Allah hepimizin yardımcısı olsun..

Okb de bir anksiyete bozukluğu çeşidi...

çok sağ ol cnm :) . push ; -Olivia- _Olivia_ Üyelik

Dunyayla baglantimizin koptuguna inanmak istiyorum. D Denizdeniz14 Cennet kuşum Damla'm Üyelik

Peki sevdiklerinden birinin kaybi ile ortaya cikan bir kaygi ise harita dizilimi ne söyleyecek?

Evet sonsuza kadar var olma hissi öyle sanırım çünkü daha yapmal isteğim çok sey var.., filmdelisi

yine insaflıymış ölmüş olmaktan çok daha iyidir de diyebilirmiş yalnız psikoloğun kafa tam benim kafa, pandemisi depremi ekonomik krizi anxsiyetesi.. derken, bitse de gitsek seviyesine gelmiş benim gibi adamcağız

Bence bu düşünceler hayatınızda herşey yolundaysa geliyor. Mesela şiddetli bir ayrılık, uzun süre işsizlik, yada ailevi veya ağır depresyon gibi sıkıntılı dönemlerden geçince hayatı akışına bırakmayı öğreniyorsunuz, mecbur kalıyorsunuz yada. O zaman ölüm de buna dahil oluyor.

ne gibi fena?

Özelden yazdım

Ölmekten korkmuyorum, sadece ölüm nedenim nasıl olacak acaba diye bazen korktuğum oluyor. Çok ızdıraplı mı yoksa daha rahat bir ölüm şekli mi vs... Allah ölümün de hayırlısı versin o yüzden. Aslında biraz da maneviyata yönelmek lazım. Ahiret inancı, sevdiklerimizle tekrar bir araya gelmek, kavuşmak... Bunları düşününce zaten ölüp onlara kavuşmak daha cazip geliyor. Aksi takdirde bu hayat, bu dünya bıktırdı usandırdı artık.

Belki biraz tuhaf ama sizin aksinize günün birinde öleceğimi ve her şeyin biteceğini bilmek bana korku değil huzur vermiştir hep. Zira zaman, hayata her şeyden daha fazla anlam katar. İnsanların büyük çoğunluğu sınırlı zamanlarını bile doldurmayı, dolu dolu yaşamayı, anlamayı, anlamlandırmayı beceremezken ne diye gözünü sonsuzluğa diker asla anlamıyorum mesela. Sonsuza kadar var olmanın nasıl ağır bi yük olabileceğini, her şeyi nasıl ucuz, anlamsız ve değersiz bir hale getireceğini bi düşünsenize. Yaşamayı değerli kılan şey zamanla bağlı olmamız. Bugün değerli, çünkü bi yenisi daha yok. Yeni bi gün asla gelmeyebilir, gelse bile asla aynı gün olmayacak. Her sey icin tek şansınız var, o yüzden her şansı sonuna kadar kullanmanız lazım. Mutluyken dibine kadar mutlu olmanız lazım mesela, her saniyesinin tadını çıkarmanız lazım. Çünkü bi yenisini kimse garanti edemez size. Başarısızlıklarınıza çok da anlam yüklememeniz lazım çünkü milyarlarca yıldır var olan evrende 80 yıllık bi ömürle ne kadar batırmış olabilirsiniz ki işleri? Kimse için, kimsenin lafıyla değil kendiniz için, kendi aklınızla yaşamanız lazım mesela. Çünkü kendi düsünceleriyle sizin hayatınıza yön vermeye, sizi yönetmeye, size tepeden bakmaya calısan sözde güc sahibi insanların hepsi de eninde sonunda organik, o cok bilen beyinleri toprak altında bozulup gübre olacak. Özetle güzel şeylerin tadını çıkarın, hatta güzel şeyleri siz yaratın, kötü şeyleri çok da ciddiye almayın. Nasıl bu dünyaya doğarken kimse size fikrinizi sormadıysa, buradan giderken de kimse size fikrinizi sormayacak. Gelinecek yere siz karar vermediginize göre varsa gidilecek bi yer ona da siz karar vermeyeceksiniz. O yüzden sonunda ne olacağını da boşverin gitsin, siz önce yolu yürüyün keyifle.

Her daldan ilgileniyorum sanirim bu dalda da biraz arastirmam var. Dini boyutta merak ettigim bazi hususlar var size özelden soracagim. D Denizdeniz14 Cennet kuşum Damla'm Üyelik

bende de önceden bu düşünce çok vardı. Hem kendimi hem sevdiklerimi kaybetme düşüncem, Zaman zaman azalıp sonra tekrar hortluyor bu düşünce. Daha dün akşama doğru yemek hazırlarken bir taraftan çocuklari devamlı takipteyim hareketli ve bazen kardeş kavgası yapıyorlar oyuncak vs. Başım döner gibi oldu. Ya dedim şimdi düşsem şuraya kalp krizi gecirsem çocuklarım ne olur? Eşim de işten geç geliyor. Allah korusun dedim ve kendi kendimi toparlamaya çalıştım. Bazen eşim normal gribal enfeksiyon diyelim hasta olsa bile hadi ölürse ben ne yaparım diyorum. Sonra üzerine daha çok titriyor daha çok sevip mutlu etmeye çalışıyorum. Eşimde bu duygular hic yok. Bir psikologa görün iyi değil bu düşünce diyor. Biraz telkin videolari izledim onlar iyi geldi. Sizde bir bakin derim

Yaradılışımın gayesini hatırlayarak o korkumu yendim.. yaratılmam ve yaşamamın bir sebebi olmaydı öğrendim uygulamaya geçtim şimdi daha iyiyim depremden sonra tekrar yaşayacak gibi oldum panik oldum ama sonra tekrar kendimi toparladım

Sevgili bir tanecik arkadaşlarım. Özellikle bu korku yıllardır dünya genelinde tüm televizyonlarda sürekli pompalanıyor. Dikkat edin izlediğiniz basit filmlerde bile romantik komedi haricinde kötüler aşırı kötü ve kurnaz, zeki, güçlü karakter olarak yazılırken iyi olanlar ani hareket eden, parasal gücü olmayan, saf karakterlerden seçiliyor. Sürekli bir zombi istilası, geride kalan insanların bile sürekli birbirine güvenemediği manyak ruh hastası karakterler. Gündüz kuşakları zaten böyle, millet olarak izlediğimiz ikinci bahar ve süper baba dizileri, gerçek programların yapıldığı TRT programlarından evlilik programları ve 2.5 saatlik saçma sapan gerilim ve olumsuzluk dolu negatif programlar. Psikiatri uzmanının kitabından uyarlanan dizide bile sürekli dram dram. Haberler sürekli ölüm sayıları, hastalık, sürekli aynı hocalar ve giderek artan kısıtlamalar, evde maske takın vs olayları derken millette psikoloji kalmadı. Bu istenilen durum. Sizin sürekli ama sürekli korku halinde olmanız. Hepimiz bir gün bu dünyaya veda edeceğiz. Şunu düşünün şu an nefes alıp, istediğiniz ve beğendiğiniz bir yemeği yemek ve bundan keyif alabilmek, bir sahilde oturup bir şey yapmadan denizi seyretmek, nefes alıp vermek, güzel bir banyo yapmak, sevdiğiniz bir arkadaşla normal hayattan konuşmak, dışarıda basit bir kaç mahalle bakkalına gitmek, merhaba demek, biraz yolu uzatıp taşıta binmeden yürümek gibi normal doğal ve hayata dair şeylere tekrar tutunun. Sokakta kestaneciden kestane alın. Simit alın sabah bunu ne güzel yerim diye düşünün. "Anı yaşayın". Telefona ve ekrana sürekli bakmak, sürekli ama sürekli size dayatılan ve inandırılan şeye inanmayın. Hayata veda etmekten korkmak için daha çok zamanım var, yaşarken keyif almalıyım acaba ne yapmayı isterim demenizi istiyorum. Ne zaman aklınıza olumsuz bir düşünce ve ani korku gelince hemen bu düşünceyi ben neden düşünüyorum? Bu düşünceyi düşünmek bana nasıl hissettiriyor? Bunun için yapabileceğim bir şey var mı? Gibi sadece düşüncenin size dışarıdan söylenen ve garip gelen, başkasına ait bir laf gibi kabul edip içselleştirmemeniz lazım. Buna mindfullnes tekniği deniliyor. Sizi rahatsız eden bir düşünceyi durdurabilir ve size yaptığı etkiden kurtulabilirsiniz. Bir anda gelen panik veya anksiyete olduğunda sadece nefes alıp vermeye odaklanın. Nefes alma tekniği olarak YouTube'da whimhoff methodu var. 30 dakikalık videoyu açıp sadece adamla beraber nefes alıp verin. İngilizce anlama veya anlamama bile önemli değil.

Bende de hep var korku ölüm korkusu.. Kızlar hani okuyup aştık diyorsunuz ya bende okuyorum ama yani kendimin cennetlik olduguna emin değilim ki korkmayayım hani anlatabildim mi? Yani ben kendimden dmin olamadıgım için kokruyorum ya cehennemliksem diye... askitotomsu Yiğit Aras_SMA

tercih meselesi bi şey diyemiycem..

Covidden sonra daha sıklaştı bu düşünce malesef.. birde geçtiğimiz haftalarda nefes boruma birşey kaçınca ölüm korkusu sardı beni iyice. Bide kapalı alan fobim var, kendimi mezarda hayal edince cok kötü oluyorum. Sonra aile bireylerimin tek tek ölümlerini düşünüp mahvoluyorum, kendimi cenazede hayal edip agliyorum, aniden ölurum diye esime esyalarimi kimlere vermesi gerektiğini fln anlattım, nereye gömülmek istediğini söyledim.. manyakmiyim neyim ama durum bu. Konuyu takipteyim belki faydalı birşeyler çıkar Bu arada bu durumumun üstünde cok durmamaya çalışıyorum, kimseye bahsetmiyorum. Gün icinde aklima gelince baska seylerle oyalanmaya çalışıyorum

Welcome to panik atak