evet zambak bu markanın distrübütörleri daha pahalı satıyor kanal d daha ucuza satıyor marka aynı markay ani voit, modeli de aynı bm 150, 380 e veriyorlar ama ben burada bir parfüm linki vermişti bir arkadaş adını unuttum, onun satıldıgğı sitenin linkini vermişti oraya tıkladım bu voit gibi başka bir titreşimli cihaz 388 ytl idi, ancak internetim kesiliyor sık sık, birden hat gitti unuttum sonra da estore muydu hepsiburada mı tam hatırlamıyorum bulamadım hepsiburada da sanırım estore du, yani ya voit alcam 380 e ya da 388 e diger cihazı arkadaşlar sizin dediğiniz vibro shape i bilimyorum ancak bu iki cihaz çok farklı, fizik tedavi de de kullanılabiliyor bu alet, vibro shape in öyle bir özelliği yok, mesela bu alet bacak-kol-omuz, bel-sırt için kullanılabiliyor asıl amacı şekillendirmek değil, asıl amacı kasları çalıştırması ve çalışma mantığı şu saniyede 30 ila sanırım 60 kasılma yapıyortatlicadiarzu bu voit de 30-42 diye biliyorum yani 1 saniyede bakın dakika demiyorum saniyede kası en az 30 kez kasıyor, bunu hiçbir egzersiz yapamaz, ama power plate'in 30 ila 60 arası kasma seçeneği var, tabi o pahalı alamayız. ama power plate in ev için olan 6 milyarlık cihazı da 30-45 arası kasıyormuş, yani hiç gerek yok çok pahalı almaya ama ben estore da mı gördüm o 388 ytl lik cihazın kasma aralığını öğrenmek istiyorum, yani voit 3042 arası saniyede, ve acaba bu cihaz saniyede kaç kez kasıyor? 42 den fazla seçeneği varsa onu alırım 8 ytl için değmez.. yani vibro shape kasları kasmıyor, bu cihaz kası direk çalıştırıyor alakaları yok yani. efsunnlu

arkadaşlar hafta da 3 gün spora gidiyorum spor salonumuzda voitin titreşim aletleri var. elbette faydası var yok denilemez. yağ hücrelerinin parçalanmasına çok yardımcı oluyor. zaten parçalanan hücrelerin olduğu yerler yanıyor acıma ve kaşınma yapıyor. hocama titreşim kemerlerini sorduğum da aynı işlevi yaptığını söyledi. kemerler bölgesel olarak olduğu için bunun gibi çalışmıyor tabi ki. yalnız sadece titremeyle zayıflanılacağını zannetmiyorum. koşu bandında pozisyonu zirveye getirip (9 derece yeterlidir) hızı da 6-7 km arasında tutup 10 dk koşmak aşağı yukarı 150kal yakılmasını sağlıyor. bunu günde 3 kere yaparak yanında da diyetle kombine şeklinde gidilirse etkili olacağını düşünüyorum. S

Kızlar çok araştırdım bu konuyu ve sonunda total vibesta karar kıldım, sizin bahsettiğiniz şekilde tablası sallanan bir ürün değil tam tersi sabit ve ciddi manada powerplate'e çok benziyor çalışma prensibi olarak.4 gündür kullanıyorum ve işe yaradığını fark ettim, kardeşim toplam 800 gr zayıfladı ama tabii hem diet yapıyor hemde öyle 10 dakika falan değil bütün egzersizleri 2 dakikadan toplam 40 dakika kadar çalışıyor... bana gelince zaten eski bir sporcuyum, hala var olan kasların kremasını yiyorum ama bende gözle görülür biçimde değişimi hissettim. İlk olarak göğüs ile koltuklatının birleştiği yerdeki gevşekliğin yok olduğunu görüyorsunuz sonra sırt kasları ve bacaklar... Bu alet gerçektende gizli kalmış tüm kasları çalıştırıyormuş zira bu güne kadar gün yüzü görmemiş tüm bölgelerim inim inim inlemekle meşguller... Elinde herhangi bir titreşim aleti olan varsa direkt nakite çevirip total vibes veya tablası sallanmayan başka bir benzer ürün alsın... ben çok çok memnun kaldım her yerede yazıyorum zaten... Maritsa Bazen sktri cekmek

günaydın, hayatım ben onun vibro shape olanını aldım aynı sistemle çalışıyor.110 ytl ye aldım çeşitli fiyatlardada var ve hepsi aynı mantıkla çalışıyor. Ama inan işe yarıyor helede bölgesel fazlalıkların varda harika oluyor. ama tansiyon gibi bir rahatsızlığın varsa alma derim. ben anneme almıştım kalp ritmini bozdu ama alacaksanda o kadar parayı sırf marka için verme derim. nette 80 ytl olanlar bile var. sevgiler efsunnlu

canım çok çok teşekkürler ben bir arkadasımla power plate denemistim o tarz bır cıhaz ıstıyordum daha ucuz fakat etkılı olabılecek cıhazlar oldugunu duyduk arastırdık voit bm150 de tıtresımlı, ve daha buyugu voit crazy fit var dediler 2-3 ay forumda bilen bılır voiti bekledik ama su gunbugun gelcek dedılerhep canıma tak ettı guya denemeden almıcaktım ancak sinirlerim cok bozulmustu ve runmill crazy fit gordum internette megerbu cıhazların hepsının adı crazy fitmis markalar degısıyormus adamları aradım denemek ıstıoyrum dedım maalesef boyle buyuk cıhazlar her showroomda olmuyormus deneyemeyecegımı anlayınca alim anasını satim dedim cok bunalmıstım, parasını odedım ertesı gun elıme ulastı neyse kuruldu cıhaz, cok guclu vıbrasyonu var, ben tam programları ogrenemedım ama hep aynı programı kullanıyorum 1den 50 ye kadar vıbrasyon secenegı var ben 50 de acıyorum hep tatlicadiarzucabuk erıycem yaa cıhaz 10 dk calısıyor daha fazla calısmıyor kutlaar da aldı bı cıhaz onunkını kuranlar da demıs gunde 20 dk yı gecmeyın dıye sanırım hergun kullanmamak lazım 1 er gun arayla cunku kasa metabolızmasını tamamlaması ıcın sure vermek lazım dınlenme suresı.. ama ben bugun decıktım ustuneklava: kendimi tutabılırsem yarıncıkmıcam ama bellı olmaz belkı yıne binerim atıma hihihih cok seker bisi buuu ustune cıkınca ne oluyor baslata basıyorum vıbrasyonu dugmesınden 50 ye getırıyorum tum bacaklar kalca, bel ustunde yandan fırlayan yaglar belın yarısına -ortasına kadar her yan cok guclu tıtrıyor hatta ole hızlı kı boyle cok hızlı hareket eden bısıyı kesık kesık gorururuz ya mesela trenle seyahat ederken elektrık dıreklerını bı acaıp goruruz bacaklarımı aynen oyle goruyorum tatlicadiarzu basımı az gerıye atıyorum yuzumdekı kaslar bıle calısıyor, sora 4-5 dk da bacaklardakı kan dolasımı arttıgından ısınma-ve karıncalanma kasınma baslıyor bazı hormonları aktıve edıyormus ve kemıklerı de guclendırıyormus bı de klavuzunda bısı dıyor sora yazarım dıger cıhazlarla karsılastırmıs farkını yazmıs cok guzel alet ben cvok begendım performansını carninite ictimbugun oyle yaptım bacaklar alev alev valla U

tavsiye edeceğiniz memmun kaldığınız bir ürün yok mu şimdi kızlar S seyda_66

Ben total vibes kullandım, hala da evde mevcut ara ara kullanıyorum tavsiye ederim. Ben sahibinden sitesinden almıştım yıllar önce ama hala var mı bilemiyorum canım... vaper anne olmak herşeyi değiştirir Anneler

powerplate ten sonuç alan var mı?

selam kizlar bende power plata almak istiyorum sizce nasil bir alet kullananlarrin fikrini bekliyorum bu gün baktim bayildim valla öyle titretiyorki her yerim elektiro sok yemis gibi oldu esime dedim almayalim önce arastirayim internetten iyimi kötümü aliyim dedim hadi kullananlarin önerisini bekliyorum A

Alsam mı alsam mı bilemedim başka kullanan kim var?

zambakcım merhaba, merak ediyorsundur diye yazayım dedim, voitin crazy fit cihazı buralarda bulunmuyor canım, o yüzden onu deneyemedik ama ay sonunda buraya da 1 adet show amaclı gönderilecekmiş, o zaman onu deneyip yine gittigidiyordai satıcıdan almayı düşünüyorum, şu an sorun deneyememek.. burada o cihazdan yok tüm voit satıcılarına sorduk, türkiye temsilcisini aradık aldığımız cevap bu oldu, bakalım ne zaman buraya gelir benim 2 gün bile bekleyecek sabrım kalmadı ama denemeden kesinlikle alamam, ucuz değil çünkü..

Verdiğimin iki katını teklif etseler bile satmam neyracım.. yerimseniben Makinanın yararlılığı amaca paraleldir.. Bugüne kadar hiçbir yöntemle çözemediğim selülit sorunumu bu alet çözdü. Keşke önceden foto çekseymişim.. Şöyle bir oran verebilirim. Selülitlerin %90 ına bay bay dedim bu alet sayesinde. Adı üstünde sadece masaj yapan bir alet. Bu başarı, mucize sayılır bana göre.. kumralada

selam kızlar ben de power plate e gidiyorum ama hiç bi faydasını görmedim hatta kilo aldım ama ne zaman diyet yapmaya başladım ve 1 saat yürüyüş o zaman 2 haftada 3 kilo verdim. Diyet dediğim de sadece ekmek, pilav, makarna vb şeyleri yemiyorum. Ama karnımı tıka basa doyuruyorumcokacimcoook inanın karnınız doyuyor iştahlı arkadaşlarkaydirigubbakcemile3 power plate ve benzeri aletlere paranızı dökmeyin arkadaşlar ekonominize yazık. ayrıca tamam bu aletin üstüne çıkınca titreyen yer acıyo ve kaşınıyo ama bunu yağlarımız parçalanıyo diye yorumlamak çok komik bence kusura bakmayınnaniknanik sonuçta oralar bıngıl bıngıl titriyo. Geçen gün minibüse binince farkettim onun motoru da acayip güzel titretiyo o zaman onlara binince de zayıflamamız gerekirdi:roflol: neyse sakın yanlış anlamayın tenkit etmek için sölemiyorum ben bu para tuzağına düştüm siz düşmeyina. s. bu arada diyet yapıyosanız akşam yemeklerine saldırasınız geliyosa yemekten 5-10 dk önce 2 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ve 1-2 bardak su çok işinize yarar en kısa zamanda fazla kilolarımıza veda etmemiz dileğiyle:içelim: Allah azim versin:lepi:

Ben de anlamadım gitti şu işi yakında Power Plate seanslarına başlıyorum kimi mükemmel yazmış kimi para tuzağı demiş :) Bana kilo aldırdı diyenlere inanmıyorum tabii, o kilolar başka bişeyden gelmiştir. Zaten bunun kilo verme cihazı değil sıkılaşma incelme ve selülit giderici bir cihaz olduğunu Bursa da Tuna caddesinde bilgi almak için gittiğim yer üstüne basa basa söyledi. Arkadaşım aynı yerde ultrasound incelme ve power plate le göbekten 13 cm inceldi. ben sadece power plate yapacağım. bütün yorumları unutup kendim deneyeceğim. Hadi bakalım hayırlısı :) C

kızlar ben biraz araştırdım memmuniyet çok ama pahalı bir ürün bende petek dinçözde gördüm kullanıyor memmundu kendiside tavsiye etmişti ne diyelim fiyatı düşerse tabiki almak isteriz ] . push ; seaBahAR Nosce Te

bu yorumlardan sonra bende voit 150 almaya karar verdim. Lanaform da aynı gibi ama fiyat farkı var baya. Voit 150 kullanan arkadaşlar bu makinanın titreşim hızı ne acaba.30-40-50-hz diye saniyede yaptığı titreşim sayısı varmış. Bilgi verirseniz sevinirim. Çünkü görme şansım yok. W

canım ben evdeki problem nedenıyle dıyebılırım kı 10 gune yakındır hıc yataktan cıkmadan oyle depresyonda yasıyorum, ayıptır soylemesı nerdeyse wc ye gıdecek halım yok cok cok uzgunum ve streslıyım, ne runmıll gelıyor aklıma ne baska bırsey... uzun suredır cıkmadım makınaya.. ancak 1 kg vermısım bugun tartıldım makınadan mı neden bılmıyorum 10 gundur yatıyorum hareket etmedım yanı.. bu kg yu en son 2.5 yıl once gormustum tartıda ama cıhazdan mı uzuntuden mı bılemıyorum sımdı cıhaz ne yapıyor bılemıyorum ama bacaklarım kıpkırmızı oluyor ve kasıntı baslıyor ayrıca kan dolasımını hıper arttırdıgına emınım selulıt vs ıcın... ancak yag yakımı konusunda, tıtresımlı bantlar vs dıkey mı tıtrıyor kı arkadasların gobegı kalcası erıyor? tabı p plate gıbı olamaz, ancak tıtresımın zannımca yağlara bır etkısı var yoksa o zayıflama kemerlerı vs etkı etmez ama su an kullanmıyorum sıteye de gırmıyorum pek canım asırı sıkkın esımle yasadıgım problem nedenıyle o yuzden tam duzen yok bende yavrukurt gelseydı keske o ne yaptı acaba W

dediğim powerplate degil ama bravopelin Eski veteriner yeni

kızlar benım dedıgım cıhaz ne püskütümünki ne de digeri, tamam iste biz power plate a en cok benzeyeni alcaz power plate i ben de denedim sonundasırnaşık şey cok cok etkili mutlaka gidin deneyin ücretsiz izin veriyor spor salonları o zaman anlıycaksınız ne deme istediğimi ama biz power plate almicaz ki voitin crazy fit modelini alcam ben bi de onun daha az titreten modeli var 380 e ama henüz crazyi denemediğim için etkisi nasil bilmiyorum resim nasil ekleniyor ben o cıhazı koycam buraya XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX bunun resmini kim ekleyebilir? püsküt o cihazi bende gordum senınkını valla bence hicbi ise yaramaz sen onu sat en iyisimitatlicadiarzu seaBahAR Nosce Te

:) eeeee sonuç? bende power plate e 15 seansa 400 tl bayıldım yarın 3. seansım olacak, 15 dak sonrasında kendimi çok iyi hissediyorum, üstüne bide yürüyüş yapıyorum, tabiki abur cuburu hayatımdan çıkardım, sigarayı bıraktığım gibi :)))) bütün taşlar yerinde yani, hadi bakalım rast gele :))))) yazarım buraya ama biraz zaman lazım S

ben power plate denemedim. ama 800 tl lik crazy fit'i denedim ama büyük bir istekle gittiğim mağazadan hüsranla ayrıldım. mafoldumben: çünkü sizi titretmiyor ayaklarınızın altındaki platform sağa sola sallanıp büyük bir hızla sizi sarsıyor. yani titremedim sarsıldım kimseye tavsiye etmem... yasakkelime

Power Plate'in özel titreşimleri sayesinde günde sadece 10 Dakika çalışarak Daha Genç ve Daha Sağlıklı olacaksınız Zamansızlık herkesin ortak derdi&#65533; İnsanlar yoğun iş tempoları nedeniyle yapmak istedikleri birçok aktiviteyi gerçekleştiremiyor. Oysa Günlük yaşantının akışını değiştirmeden, sadece 10 dakikalık bir zaman dilimi içersinde vücudun ihtiyacı olan sporu yapabilmek ve sağlıklı bir bedene sahip olabilmek artık Power Plate ile mümkün. Ister evinizde, ister ofisinizde günün her saati terlemeden yorulmadan spor yapma imkanı. Üstelik sadece günde 10 dakika... Özel eğitmenler tarafından verilen eğitimler ile sizde Power Plate kullanıcısı olacak, kendi bedeninizdeki değişikliği daha 1. seans sonunda farkedeceksiniz. Sellülitlerden kurtulmak mı istiyorsunuz? Yada basketbol oynarlken daha yükseğe süçramak mı? Yoksa omuz kaslarınızı geliştirmek ve bel bögesindeki yağlarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Bilim otoriteleri tarafından yüzyılın en önemli buluşlarından biri olara tanımlanan Power Plate sizi şimdi hedefinize kolayca ulaştırıyor. . Güne iyi başlamak ya da gün içerisinde düşen performansı yukarı çekebilmek için yapılması gereken tek şey, birkaç dakikayı Power Plate&#65533;in üzerinde geçirmek. Dünyada 1 numaralı vibrasyon esasli form cihazi olarak tanınan Power Plate Türkiye&#65533;de 3. yılını doldurdu. Geçen sure boyunca Spor Merkezleri, Güzellik ve SPA Merkezlerinde ilgiyle kullanılan Power Plate aynı zamanda medical alanda da alanda kendine önemli bir yer edindi ve halen 150&#65533;nin üzerinde doktor tarafından da güvenle kullanılmakta. Aralarında Sezen Aksu, Gülben Ergen, Çağla Şikel, Yılmaz Erdoğan gibi birçok ünlü ismin bulunduğu Yıldızlar da Power Plate'i tercih ediyor. Power Plate kullanıcıları düzenli seanslar sayesinde kilo veriyorlar. Vücutlarındaki selilit azalıyor, kas yoğunlukları artıyor, kan akışı hızlanıyor, hormanlar daha yüksek seviyelerde çalıyor, zihinsel ve bedensel stress azalıyor. Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate&#65533;in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevser ve çalışır. Günümüzde birçok sporcunun antremanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içersinde çalışır. Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttıcı bu girişimine &#65533;supercompensation&#65533; denir. Alınan neticeler ile birlikte uzun bir zaman sporcular üzerine uygulanan bu sistem günümüzde spor, medikal, estetik-kozmetik-güzellik, sağlıklı yaşam, fizik tedavi alanlarında sıkça kullanılmaktadır. Power Plate; Vücudun direncini ve esnekliğini arttırır, Kan dolaşımını düzenler Vücudun patlama gücünü arttırır Eklem bağlarını kuvvetlendirir, Bölgesel ağrıları azaltır, Serotine ve Neurotrophine hormonlarını arttırır Power Plate; Vibrasyon Platformları ile düzenli olarak çalışma yapmanın yararları üzerine sürdürülen çalışmalar göstermiştir ki : Whole Body Vibration diğer çalışma programlarına göre % 85 daha az zaman gerektirir;buna karşın kasların çalışmasını ve direncini % 25 daha fazla arttırır Eklem, bağ ve tendonlardaki yük ve gerilme çok daha azdır. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Mesaj editlenmistir... Z zemzem01

Bir sene kadar önce kadınlar kulübü sayfalarından okuyarak Voit BM-150 aldım. Şu anda bu aleti Lesli veya benzeri bir egzersiz yaptığımda terimi soğutmak ve rahatlamak için 20 dakika kullanıyorum. para vermeseydim hiç kullanmazdım. şimdiki aklım olsa o parayı power pilate seanslarına katılmak için kullanırdım.

hayır power plate ile diğer 1 milyarlık cihazlar asla aynı değil power plate i bir salonda ücretsız denemenızı onerırım muthıs bır alettır, platformu asla hareket etmez boyle dıpten derınden gelen bır akım hıssedersınız bu bızım aldıklarımız gıbı dandık saga sola sallamaz hatta ustunde durmanız ıcın sızı bırının tutması bıle gerekebılır tıtresımlerı cok ıncedır, bu ucuz olanlar barız saga sola sallar ama ucuzların 350 ytl olanlarıyla 1200 olanları arasında fark yok W

kumralada cok teşekürler, alıcam ben bu cihazı napim, zincir market ayın 20 sinde stoğa giricek ürün dedi, intersporda güya biriki güne showroomlara koyucak ancak ben burda yarıldım desem yeridir, valla tam içime bir ağırlık çökmüş cihazı düşünüyordum senin mesajını gördüm getirin artık şunu ya senağlama benziyor dimi? belki hafiften bir fark olabilir gücüyle ilgili oda önemli değil benim için benim korkum bu voit sağa sola da sallıyormuş:1shoknu napıcam hiç bilmiyorum tek titrese yine iyi de sağ sola sallamabana pek uymaz yardınız beni yardınız voitçiler :mymeka::mymeka: kumralada

canım sana onerım daha kucuk cıhazlar var onlardan alman cunku ben sımarıklıktan vermısım bu parayı cıhaz hıc kucuk degıl onu soyleyeyım yanlardakı demırler fılan bıde yuksekce bır cıhaz hele evı musaıt olmayana hıc onermem kosu bandından beter neden dıyceksınız yuksekce oldugu ve demırlerıyana dogru kavıs yaptıgı ıcın daha heybetlı bence ya kanal d nın sattıgı 380 lıgı ya da voıtın bm150 sını alın 450 en fazla arastırın hersıtede farklı oluyor illam bunu alıcam dersenız ggda birsatıcı var sordurduk ona o sıtedısı islemle-775 e kargosu ve cıhaz kurulumu kendısıne aıt olmak uzre verıyor en ucuzu da o daha ucuza satan yok yanı. fakat sıteden almıcaksınız ozelden mesajla ama yıne de hem al hem sat'a bı de dıger acık arttırma sıtelerınde bu cıhazı satan satıcılara sıte dısı ıslem teklıf edıp %10 ucuza alabılırsınız bencegerek yok buna cok buyuk ve daha ucuza ısınızı gorcek bısı alın didomido baslangic: 84.5 guncel: 71.6 hedef:

ben de haftada 3 gün gdyrum 20seans aldım yarın 11. seansım olacak. Bunun yanında kavıtasyon, lipoda alıyrum ama power plte kasları cddı çalştryor. Sadece ondan memnunum ve snuç alıyrum. Sporda 3x20(60)mekık yapan ben power pltede maalesf kı 20tanede yanıyrum. Hareketlerı amaca ynelık secer ve yaparsanız faydalı. Kan akışını hızlandrmasını da geçmeyeyım. Ancak sağlık konusunda bazı kişilerin yapması sakıncalı olabiliyormuş. Şimdiden kolay gelsın A

Yaprak selam ben evvelki yıl aldım. vibro shape adı... kullanınca cok memnun kaldım şu an üşseniyorum.100tl civarıdır sanırım şu an hiçbir şey değil.. düzenli yaparım diyorsan al.. tabi ki yemene içmene de dikkat et ben basen ve karnımdan sonuç aldım.. her şei geç masaj yapar rahatlatır.. bence iyi bir icat.. ama kalbine dikkat et canım sorun oksa al kalbinde.:hooray: H

vallahi ne bileyim ise yaramıyor dedı arkadaslarım su an kosu bandımda var tıtrege cıkmak ıstemıyorum bıle cıkarsam kosu bandıma cıkarım 15 dk yurudum kosu bandı gıbısı yok benım kulandıgım seyler ılac degıl carnıtıne bebek mamalarına bıle katılan bır destek alpha lıpoıc acıdın antıoksıdan oldugunu bılıyorum ama bence metabolızmaya etkısı var cunku cok hareketsızım yıne de ıncelmısım cok cok ılgınc bu yesıl cay da ıcıyorum, bır de sunu bıraktım artık cok ac kalmadan, bazı yaglı tohumlardan bır mıktar tuketerek yasıyorum mesela sabah ekmek yıyorum bazen 2 dılım bıle oluyor hatta 1 tatlı kasıgı bal, yada harnup pekmezı de yıyorum sekersız cay, peynır zeytın, salatalık domates.. ogleye kadar 1 bardak sut, bı meyve, ne bılım bıkac badem fındık fılan (hepsı bırden degıl ha! 2 secenegı yıyın) oglen de yogurt mutlaka, salata yapamazsam 2-3 domates yada 2-3 salatalık ve yemek neyse onu yıyorum ekmek de 2-3 ısırık yada 2 kasık pılav yıne arada elma fılan yıyorum, aksam da ekmek yemeden yogurtlu salatalı bı yemek yıyorum bır kıtap okudum, orda dıyor kı ogune cıg sebzeyle baslayın mesela sımdı bazılarınız oha kızım 3 domates yenır mı dıyordur ama yıyorum, mesela kahvaltıda 2 domates 2 salatalık yıyorum sonra ustune cok bısı yıycek yer kalmıyor mıde dolmus oluyor bu 4 sebzenın kalorısı 40 mı edıyor nejeyyar ve pısmıs seylerı yemeden once cıg sebze meyve yemek gerekıyormus kı bunlardakı enzım mıdeye once ulassın sonra yıyceklerımızı vucuda yararlı hale getırebılsın enzımsız hıcbısı olmuyormus enzımde cıg sebze meyvede var salatalık bulamazsan 1 elma ye bısı ye ıste maydanoz ye bıber ye hırt kırt bır de kahvaltıda 1 ekmegı soyle bır zeytınyagına batırıyorum ulen neyra sen ıyıcene kafayı sıyırdın dıyorsunuz demısırnaşık şey yok yememız lazım, zeytınyagında omega 9 varmıs bu baska yaglarda balık yagında bıle yok bu 9 3 var 6 var ama 9 bı bunda varmıs gunde en az 2 yemek kasıgı cıg zeytınyagı almamıs lazımmıs cılt ıcın... bu sekıl beslenırsek cılt kısırıklıkları ınanılmaz az oluyormus bunlar deney sonucları kafadan yazmıyorum kızlar sonracıma, gunde en az 9 porsıyon cıg sebze,+ 4 tane meyve yıyıcez yemekten once 2 domates salatalık yutsak aralarda 1 er meyve tamamdır sımdı bazı besınlerın kalorısı dırek depolanıyormus mesela bazı yaglar dırek depolanıyor doymus yaglar mesela... ama bazı yaglar var kı sıvı hındıstancevızı yagı -bu lıtrelık yemeklerde kullanılıyor ve tadı kokusu yok marıfetı ne dersenız depolanmayan yag oluyor kendılerı bu yagı yedıgınız zaman, dırek gunluk metabolızmada kullanılıp erıtılıyor meyve sebzenın kalorısı de oyle, sımdı sunda seker var dıyıp meyveyı kesmemek lazımmıs cunku bunlar anında harcanan kalorılermıs meyvenınkıler ondan soracıma, hergun cıg badem yıyorum tuzsuz ve kavrulmamıs olacak ama... oyle yanı bıseyler ogrendım beslenmeyle ılgılı carnıtıne de bır destektır enerjının hucre tarafından kulanılmasını destekler alpha lipoic acid ise zannımca sekerın hucre metabolızmasına gırısıyle ılgılı bır etkıde bulunuyor cunku dıabet hastaları ıcın onemlı bır destek oldugunu bılıyorum valla o tıtrekler heç bi ise yaramaz bende yag kalca basende toplanmıyor o yuzden vıbromassı bılemıycem

mrb arkadaslar bende epeydir takip ediyorum sizi. voit 1510 aldım. allahtan tanıdık bi yerden aldım. çünkü iade ediyorum. bu tarz aletlerin hepsi hikaye:1no2: malesef. fizik tedavi uzmanına danıştım. -titreşim kesinlikle tek yönlü ve dikey olmalıymış yani power plate gibi voit vebenzerleri sadece yağları sallıyo ve bele son derece baskı yapıyo siz biraz ham vücutsanız kas zannediyosunuz ama sadece salınım var okadar uzun süredir yüzdüğüm içim bende son hızıyla çalışmama rağmen hiç bi acı kaşınma yanma felan olmadı. ama p. plate üzerinde 15 dak sonra hocaya bitsin artık diye ciyak ciyak bağırdım tek seans gittim ama farkı acayip beli yani size tavsiyem, ya para biriktirip bornerde en ucuz p. plate ev tipi5.500 milyara onu alın yada diğerlerine verceğiniz parayı catır catır yiyin hiiiiiiç biişe yaramıyo üzgünüm