yatmadan bir saat önce tv izlemeyi bırakmak yada bilgisayarla uğraşmayı bırakmak işe yarıyormuş bir de ılık duş iyi geliyor

yok 22.30'a kadar dışarda değildim, işten 16.30da çıkıyorum ben hemen gelir gelmez duş aldım sonra 22.30da uyudum . push ; Boncuk4693 Flowers open, when you come to my world tek ayak

Al benden de o kadar.

Slm canım, sigara yani nikotin de uykusuzluk yapar. Ballı süt dene birde. Olmadı doktora git, uykuya dalma ilacı al, uyku hapı değil özellikle belirtmek isterim. Kediotu kökü dene sakinleştirici özelliği var.

Saydigin o envai cesit içecek sadece bogazini yumusatir, uykuya gram faydalari yok. Benzer bir konu acmistim insanlar melisa cayi ic hemen uyursun dedi. Duyar duymaz melisa cayina abandim daha da uykum kacti. Velhasil kelam tek yol uyku hapi. Birkac kez uyanman gereken vakitten 12 saat evvel al. Uykunun duzene girdigini goreceksin.

Uyku şurubu.

tibet yogası yap... uyku konusunda etkilidir... ben bıraktığım an uykum allak bullak oluyor...

ben duymadım demedimki, özellikle okuduğu bir esma varmı onu merak ettim..

Ben de pc olmadan uyuyamiyorum bu saat oldu hala uyumadjm dün sat 9 da uyanmama rağmen zerre uykum yokluk her gece böyle . push ; Queen Bee ✿ Evli, Mutlu, Kedili, Öğretmen ✿ tek ayak

hmm peki canım :)

Bizim üçlü kanepenin yaslanma kısmındaki minderler çöküyordu bir dönem. Otururken kafam ağırlaşırdı, oturduğum yerde kafamı mindere koyup, kolumu dayayıp uyurdum. O kadarı da iyi değil ama ya... Resmen sürekli uyuyup, uyumadığın zamanlarda da uyuduğunu hayal etmek. Benim metabolizmam aşırı yavaş çalışıyormuş, şimdi ilaç kullanıyorum biraz düzeldi. Hala uykucuyum o ayrı tabii.

Evlilikle bağlantısını çözemedim. Evli değilim fakat gece vardiyası beklediğim oluyor... limoncu28

Boşver, uyuma Bırak zaten yorgun düşünce uyur kalırsın

ben de ne kadar erken uyursam uyuyayım sabah kalkmak istemiyorum ya :) yok böyle birşey.. istersem 15 saat uyumuş olayım, sabah o yataktan çıkmak istemiyorum. mevsimden mi havadan mı nedir sabah uykusu fecii tatli geliyor bu aralar :) bu arada yatağına yakın bir yerlere bir kasede lavanta koymayı deneyebilirsin.. hem hoş bir koku veriyor odaya, hem de uyku..

bide evli olsan ve gece benim gibi uyuyamasan suan öyle deli uykum varkı anlatamam ama esim sabah 8 de gelıcek 6 ya kadar bekliyroum gün ısıdımı gidiyorum yatak odasına gececilikten nefret ediyrum

Aslında düşündüklerim hayal mahsulü olunca da uyuyamıyorum ben, iyiyi düşünmek de çözüm olmadı yani henüz bana. İlaç aklımda olan bir şey, son çare ona başvuracağım ama denemediğim ot kaldı mı diye bir nabız yoklamak istedim. Teşekkür ederim :)

gel kız buraya saçını başını yolcam senin konunu okudum sonra aaa ben yatağa başımı koyar koymaz uyuyorum dedim içimden sonra biraz düşündüm insan nasıl uykusu varken uyuyamaz diye büyük ihtimal o sıralar psikolojim bozuldu yatıyorum her zaman ki uyku saatimde uyuyamıyorum sonra saatlerce seni gidi seni

benden bıraz verıyım sana bıraksan kac saat uyurum yaa...

Benimki de hiç gelmiyo Kadere bakar mısın

Duşu yazmayı unutmuşum onu denedim, ne vücut varsa ben de elimi suya değdirsem uykumu kaçırıyor. Tv izlemem ama bilgisayar ile oldukça haşır neşirim, yatana dek kucağımdan inmiyor maalesef ki. Bir etkeni de bu olabilir, teşekkür ederim.

Uyumamak için bir derdiniz yok en azından bu da güzel bir şey :) Doktora gidin diyeceğim ama onlarda uyku ilacı veriyor o da insanı sersem yapıyor yahu... . push ; MissMoonTwilight

Ben de senin gibiyim. Gün içinde şöyle devasa, fosur fosur bir yastığa kafamı gömüp ölü gibi uyumayı hayal etmişliğim çoktur.

güzel hayaller kur, bu hayalim bitmeden uymucam diye kendini şartlandır o zaman bir bakıyorsun ki uyakalmışsın. en azından bende etkili, neyi istesem tersi oluyor da =)

ya ben liptonun papatya çayı ile fena uyuyordum bılmıyorum sana ıyı gelır mı ki

Yatağımın duruşunu bile değiştirebilirim aslında odam müsait. Teşekkür ederim fikir için :) MissMoonTwilight

bak bu kafada günün özetini geçmek, geçmişi düşünmek çok doğru bir tespit. ben her gece kafamda o nefret ettiğim insanlarla kavga ediyorum, onlarla konuşuyorum, vay efendim keşke öyle değilde şöyle deseydim diyorum, habire yazıyorum çiziyorum. sonra bir bakıyorum aradan bir saat daha geçmiş. ne zaman yeni alacağım cicileri, makyaj malzemelerini falan düşünsem geçiyor, uykuya dalıyorum.

Hiç farketmiyor aklımda Olanlardan sayıyorum

Enee öyle miymiş hiç bilmiyorum dur sen deneme Ben ölmezsem yazarım sana bende de çarpıntı var ama öyle arada yoklar ciddi bi durumdan değil yani Aktardaki kız pek met ettiydi ama bakıcaz artık

benimde uykum yok: ) limoncu28

olmadk zamanlarda uykusu gelıverıyo ınsanın NAZ24 Semih ve Duru nun

Off sen şimdi kafayı yastığa koyar koymaz da uyuyorsundur Ne eski bir duygu Z

Ben de bunu önerecektim.. Düşüncelerden dolayı da uyuyamıyorsun sanırım, papatya çayı gevşetip uykunu getirebilir..

: ) yamukprenses

Ne vuruyon kız Uykusuzluk sende sinir yapmış herhal

Ben bu kadar yorulsam bayılırdım heralde. Uyuyamıyorum ama bayılabiliyorum

Ben onu denedim bilgisayarı uyku moduna alıyomuşsun gibi oluyo Görünürde kapalı ama arka planda bellek çalışıyo

sarı paketı olucak papatya çayı bu da uyuşturmazsa artık vucudun alışmış demektir yani MissMoonTwilight

Ben denemedim ama sanırım burda okumuştum, e bebekte milupanın bebekler için çayı mı ne varmış, uyutuyo demişlerdi, denenebilir aslında

hangi esmayı okurken uyuya kalıyorsunuz?

Papatya çayı çarpıntı yapıyor bende. Youtube dan vlog kanallarını izliyorum ben, ninni etkisi yapıyor

Uyumaya takılırsan uyuyamazsın ki sen fazlaca takılmışa benziyorsun. Ben de öyleydim hatta hala kolay uyuyamam ama artık takılmamayı öğrendim. Gece asla saate bakmıyorum mesela, eskiden saate bakıp bakıp uyuyamadıkça daha stresli olur hiç uyuyamaz sabaha berbat kalkardım. Şimdi umursamıyorum. Film izliyorum, nette takılıyorum, kitap okuyorum, uykum ne zaman gelirse o zaman uyuyorum. Takılıp stres yapmadığım için bir kaç saat bile uyusam dinlenmiş uyanıyorum. Film izlemek beni çok rahatlatıyor, sevdiğim filmlerden birini açıyorum, gözlerim kapalı onu dinlerken hooop bir bakmışım uyuyuvermişim :) Kitap okumak da ona benzer etki yapıyor bende, lambayı kapatmaya bile hali olmadan uyuyuveriyorum. Stres yapmayı bırakmalısın, saate bakma, kendi yolunu bul ve rahatla...

yastıga koymasam da olur yatak gorıym yeter bana

Yastığa çeyrek kala uyurum yeterki yatağa yatim bak şimdi KK da takılıyom uykum var ama bırakamıyorumlimon Melisa otu var Saraçoğlu söyledi sakinleştiriyormuş uykuda yapıyormuş ben sakinleşmek için içiyorum Uyku zaten bol miktarda var atimi vatsapdan

Ama dalana dek daha doğrusu dalabilene dek dört dönüyorum yatakta, mümkün değil duramam ataklı, afakanlı insanım ben

Hamileyken kasada uyuyordum iş yerinde müşteri uyandırıyordumüdürümde arkadaşımdı kusurabakmayın hamilede arkadaş diyordu Ne alakası var ben hep uyumak istiyorum Gün içinde kızım başıma geliyor anne uyuyormusun diyorBazende bi bakıyorum oda yatmış yanıma uyumuşAna kız uyku delisiyiz

İyi geceler olsun kk hanımları... Kk klasiği olarak söylemeden edemeyeceğim ''başlıktan anlaşılacağı üzere'' uyuyamıyorum aa dostlar! Erken saatte de geç saatte de girsem şu yatağa, hiç değişmeyen yatak programım var benim. Açılış, günün anlam ve önemini belirten 'günü düşün' evresi, ortalarda yarına dair yapılacaklar, durum değerlendirmesi ve kapanış. Her şeyi düşündüğümü varsayarak evet artık uyuyabilirim diyorum kendi kendime ama yok. Oysa ki kalktığım an dahil ( 07.30 ) okuldan eve dönesiye dek esner durumdayım. Tam eve geliyorum 1-2 saat uyuyayım diye uzanıyorum gözlerim açılıyor. Neyse diyorum uyumadığım iyi, akşam erken yatarım ama yok. Yattığım an gözlerim böyle oluyor Bunları da buraya 1,5 saat boyunca süren uyuma çabamdan sonra yazıyorum. Şuan gözlerim son derece kısık ama biliyorum ki yattığım an yine açılacaklar Odanın şartlarına gelirsek odada tekim, gece giren çıkan da olmuyor. Odada ışık yok, hatta hiç kapatmadığım güneşlikleri bile bu gece kapattım acaba sokak lambasının ışığından mı uyuyamıyorum diye ama yok değil. Yatağım oldukça rahat, evin başka bir yerinde uyuyamam zaten, yadırgarım. Kafein içeren içecekleri de çok tüketmiyorum illa tüketeceksem de bu genelde sabah saatlerinde oluyor. Akşamları yemeği çok kaçırmam genel olarak. İçecek türlerini denedim . Ada çayı, ıhlamur, süt bunların ballısı, şekerlisi, şekersizi, kombosu falan yok olmuyor Var mı çözüm önerisi olan?

Alırım bir dal

Günün özetini geçmeyi bırak. Ne zaman günü düşünsem uykum kaçar benim de. Kafanı boşaltmaya çalış, beynin uykuya geçmediği için uyuyamıyorsun. Güzel şeyler düşün, tatil planı falan yap, kumsalda olduğunu neyim hayal et. Böyle eften püften şeyleri düşünöeye yönelt beynini, o zaman uyursun. Bir dönem kafaya çok taktığım şeyler vardı, uyumak tam bir işkenceydi. Çok hafif bir uyku ilacı kulladım iki ay kadar. Düzeni sağlayınca bıraktım. Bitkisel şeylerden fayda yoksa bunu deneyebilirsin.

Ben kendiminkilere kombo diyordum burada daha renklileri varmış Benim boş aslında, yani sorunum yok şu ara. Bir de emin olamadım sanki bu otlardan biri için çarpıntı yapıyor diye duymuştum aslı var mıdır acaba? Ritim bozukluğu var da bende, gece gece kalbim de bir hayli renklenmesin in vino veritas in aqua

Kitap oku-Teli elinden bırak vird et mesela. ben esmaül hüsna çekiyorum uyuyup kalıyorum.

Bulduğum otu kaynatıp içiyorum zaten. Deneyeyim bunu da, teşekkür ederim :)

Çözüm önerimi söylüyorum Hiç bişey düşünmeden günün özeti falan sallıyosun direk uyku moduna giriyosun :) Şahsen ben aylardır dogru düzgün saatlerdir uyuyamayan insan hem bunu düşünmeyi bıraktım biraz da içersen şerbetçi otu tavsiye ederim :) Ciddiye dönelim düşünmek uykunun düşmanı bana göre Çünkü düşünüyoruz derinlere dalıyoruz o arada az olan uykuda biz düşünürken gidiyor.

Bence bilgisayardan çok da ilgini çekmeyen bir belgesel ya da film açıp kısık seste dinlerken uyuyabilirsin. Uzay konulu belgeseller eşimi hemen uyutur Ben pek uykusuzluk çekmiyorum çok şükür. İşin sırrı sıkıntılarını düşünmemekte bence. Kendini uyumam lazım diye zorlarsan hiç uyuyamazsın inadına :)

Hee anladım.. Senin de işin zor kardeş

Ben nette okudum denedim çünkü bende uyuyamiyordum geceleri. bilimsel olarak kanitlanmis 15 dk boyunca kipirdamadan yatinca vücut kendini uyku moduna alip kapatiyormus. sende uyuyormussun. tabi orda bilimsel dilde yaziyodu ben kendiddilimce acikladim. yan yat ve 15 dk hic kipirdama. BN uyudum denedm sende dene bi bakalim sende uyucanmi.

Hehh evet işte. Benim sersemlik yapacak kadarına ihtiyacım yok, normal insanlar kadar uyumaya ihtiyacım var sadece. İmreniyorum kafasını koyup da 10 dakikada uyuyakalabilen insanlara. Ben dönmekten yorulup da uyuyakalıyorum oysa ki.

Aynı sorunu yaşadığımdan mütevellit demin koca bi kupa melisa+papatya+lavanta çayı demleyip içtim Faydası olursa yarın yazayım sana Gerçi benimkinin sebebi belli kafa dolu ondan uyuyamıyorum ama bakalım azıcık rahatlatır inşallah

Bende de var bu sorun bıktım vallahi bıktım uyursam da kalkamıyorum bir de o var hoc Siyahsiyahsimsiyah

off yaa bı de akşamüstü uykuları ne tatlıdırrrr

annem uykun gelmediği zamanlarda tesbih namazı veya yatsı namazı kıl derdi, şeytan dürter uykun gelir hemen derdi bi ara denedim niyet ettimm dedim.. uykum geldi ilk dk da gittim, namaz da yalan oldu

cnm yatmadan yoğurt yemeyi denedinmi. bende yoğurt koma etkisi yaratıyor. özellikle annemşn ev yoğurdu

MissMoonTwilight Sana bu hayattan sesleniyorum İçtiklerimin faydası oldu gibi gibi sanki.. Öyle yatağa bayılmadım tabi ama hafif bi güzelleştirdi kafamı sanki Bi de aktardaki kız daha dinç uyanırsın bunu içince demişti. Dayak yemiş gibi uyanırdım her gün Bugün sanki tam dayak yemiş gibi değil de hafif tartaklamış da koyuvermişler gibi uyandım Tavsiye ederim Haa bi de bende çarpıntı yapmadı

canım bir süre yatağındaki pozisyonu değiştirsen mesela ayak ucunda yatsan falan. bende de aynı sorun var odamdaki kanepete talimim aylardır yatağımda uyuyamıyorum tam dalamıyorum o arada gidip geliyorum uyur uyanık pepperony

Dün bugün uyudum Bugün de heralde yarın uyurum Capsi de vardı bulamadım idare et B