Merhaba Herkese hayırlı ramazanlar bugün orucun 3. Günü ama ben kontrolsüz bir şekilde yediğimi fark ettim böyle giderse çok kilo alacağım normalde de kilo sorunum var zaten sormak istediğim şu oruçken bir spor salonunda mı yazılsam ya da evde yapayım desem evde en işe yarayan spor aleti hangisi sizler neler yapıyorsunuz oruçken spor yapılır mı merak ettim N

Bence yürüyüş yapın 1-2 saat. Kilo almanızı engeller. İftardan sonra yada iftara yakın. Çünkü hareket daha çok acıktırır. Enerjiniz olmaz. Yemekten sonra en mantıklısı.