Çaykur teneke yeşil çay kilo verme dönemimde çok işime yaradı iki büyük bardak içerdim iştah kesiyor ve enerjik hissediyorum

Şekeri hayatından çıkarman lazım ve her ne kadar sevmesende kesinlikle yürüyüş ve hafif koşuşlar yapabilirsin sen istedikten sonra yapamayacağın hiçbir şey yok pkoda kilo dengesi çok önemli D Dolunay2018 Nirvana Anneler

Diyet Spor genel olarak hoşunuza gitmiyor. Ama istikrarlı olursanız yapilmicak bişey yok. İstek ve azim önemli.

Yani sizde ne diyetten hoşlanıyorsunuz ne yürümekten ne spordan ee başka türlü nasıl verilicek bu kilolar?

Gerçekten isteseniz 2 gün sonra bitirmezsiniz sadece 1 hafta dayanmalısınız sonra bünye alışıyor diyete ben ara ara yaparım seviyorum bile artık diyeti tatilde 2.35 kg almışım şuan pazar gününden beri diyetteyim bazen çok zorluyor ama ayna karşısındaki görüntüyü görünce iyi ki diyorsunuz deneyin ve görün.

ben kilolu sayılmzdım ama 54.5 tan 47.5'a düştüm 7 kilo kadar verdim temmuz başından beri benim de hayatım hareketsizdi otur otur böyle oldu boyum çok kısa olduğundan 55 kiloya dayanınca vücudum grrçektrn kötü oldu daha önce hiç diyet ve spor yapmamıştım önce beslenmem düzelttim hamur işini ve tatlıyı şekeri tamamen kestim abur cubur ve paketli gıda ağzıma sürmedim ekmek günde 1 dilim çavdar ya da tahıllı ekmek yedim asitli içecek meyve suyu da içmedim süt ürünlerini yağsız aldım yarım yağlı yedim balık ve hindi tercih ettim 1 ay haftada 2 kere birer saat yüzmeye gittim havuza geri kalan günler evde ip atladım maksimum 4-5 dk bile değil aslında ama bir de şunu yaptım ssbah 20 akşam 20 dk yürüdüm işe giderken gelirken sonuç olarak bence 2-2,5 ayda 7 kilo verdim ilk haftalar zordu ama şimdi koymuyor, aç falan değilim artık azıcık yiyor doyuyorum sen de yapabilirsinl ekleme: öğlen yemeğini işe yanımda götürüyorum sabah yulaf ya da şekersiz granola ya da müsli yiyorum

merhaba hanımlar Açıkçası enerjiye motivasyona ihtiyacım var Tatilden dönüyoruz ve çok mutsuzum geçen kış bu sene ideal kilomda (mevcuttan 12kg daha az ) tatile gideceğim demiştim ama ben kilo veremedim Çok hareketsiz bir hayatım var, yürümeyi spor yapmayı hiç sevmiyorum işim de masabaşı Genelde şirkete araçla gidiyorum İstanbul'un toplu taşıma rezaleti ayrı yoruyor Acilen kilo vermem lazım, çocuk düşünüyorum bu kilo ile hamile kalmam da zor kalamıyorum da Pcos var bende, ayrıca bu kilo ile kalırsam muhtemelen 80 leri geçerim Boyum kısa kilo aldıkça çirkinleştiğimi hissediyorum Sağlık için de vermem lazım regl olamıyorum kilo alınca İstanbulda memnun kaldığınız diyetisyen varmı? Bu süreci 2 gün sonra bitirmeden nasıl devam ettirebilirim bana yardımcı olabilir misiniz lütfen