başka çare yok sanırım

Gülsem mi ağlasam mı bilemedim P

Bende senin gibiyim çok fazla kılom yok ama etlerim yumusacık eşim durmadan bana yumuşum der bana

Ne kadar tatlı Bende bazen kendimi seviyorum kollarımı sıkıyorum falan Ama görsel olarak hoş değil Samsonn

Ne yababilirsin biliyor musun, şu eliptik bisikletler var ya, alıcan ondan bir tane, televizyonu rahat görecek bir konuma yerleştireceksin. Mutlaka takip ettiğin dizi, programlar falan vardır. Onlara bakarken 30-40 dk yap. Nasıl zamanın geçtiğini bile anlamazsın. .

Ayy ne güzel pamuk gibi keşke benimde öyle olsa etim o kadar sıkı ki direk kemikleri hissediyorum bence yumuş yumuş daha iyi . push ; ruhiahenk sosyalleşmeye geldim tek ayak cezası Sahte

Spor yapmayı hiç sevmem kilo alsam da etim sımsıkı tutulmuyor cimcik bile atamazlar bünye sanırım genetikse iyi ki anneme çekmişim ama bir arkadaşım var mayalı hamur gibi yumuşacık kas çalıştıran sporun mutlaka etkisi olur incirrecelim Guru Anneler

Evde yap canım sporunu illa salon şart değil.. Yada parklarda aletler var akşam üstü git serim serin biraz çalış miss gibi olursun :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi Samsonn

Yüzmeye gittim bi süre ama pek bi faydasını göremedim fiyonkbakery Ben İşte Sıradan...

Aynen arkadaşım. Etlerim o kadar sıkıki beton mübarek. Bi makas alayım desen alamazsın. Ayrıce kilo vermemizde yumuş lara göre daha zor. smuwiLa

Benim kardeşimde öyle 36 beden ama çok sarkık etleri yağ yok ztn :) ben 40 bedenim doğum yapmama rağmen daha sıkıyım ondan.. Diyorum aZcık spor yap sıkılaş diye bence dikkat edin ilerde doğum fln olursa daha beter bi görüntü olur.. Hergün azcık bile yapsanız toparlarsınız meraketmeyin... iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ay konu başlığı çooookk şiriiinnn Yumuşacığııımmm

Bizde de genetik o. Annem mesela zapzayıftır ama eti yumuşak. Bende öyle, abim bile hatta :) Ama avantaj bu biliyor musun? Eski ev arkadaşımla aynı gün diyete ve spora başlardık. Beraber spor yapardık aynı öğünü aynı yemekleri yerdik.1 haftada ben toparlanırdım, sıkılaşırdım onda hiç değişiklik olmazdı. Yani şu andaki durumunu avantaja cevırebılırsın. Arkadasların dedıgı gibi pılates yapabılırsın. Hemen farkı goreceksın etinde budunda sekerparee akışa bıraktım.. tek ayak

bende tık değişiklk yok 1,5 aylıgım belirtim yok kalp atısı duycam yakında inşallah başka bişeycik yok sende ne var yok kilo artısın oldu mu göbüş çıktı mı Ozgee_34 FİNANCE

18 yaşındasın, bekarsın, çalışıyorsun, ama spora zamanım yok diyorsun.. evli çocuklu çalışan biri olarak, yapmak istediğim birçok şey için zaman yaratmaya çalışıyorum.. günde 1 saat zaman mı bulamıyorsunuz? eve gelip kanepeye yapışmak yerine 2 hareket yapsanız kardır.. iradeli bir şekilde spor yapacağına inanmıyorsun ama poğaça gibi olmak yerine taş gibi kaslarım olsun istiyorsun.. gece yat sabah kalktığında poğaçaların pişsin en güzeli bu şekerim.. zira iradeli olup -disiplinli olup çalışmadan o kasları ancak gece rüyanda görürsün.. Ozgee_34 FİNANCE

Günde 12 saat çalışıyorum, şirketten çıktığımda saat 19:30 evde olmam 20:30u buluyor. Ramazan olduğu için iftardı bulaşıktı 11de anca boş kalabiliyorum. Sabah tekrar 6da kalktığım içinde doğal olarak uyumak istiyorum. Ben rüyamda görmeye başlasam iyi olacak:2:

şuan için spor salonuna gitmem imkansız görünüyor in vino veritas in aqua

Benimde kilo vermede sıkıntım yok ama sıkılaşır mıyım bilemiyorum inşallah.. :44:

Öyle çok yer kaplamıyorlar, git mağazasında gör, dene derim. Bir köşeye sığar mutlaka :) .

hahahah ben esprisine yazmıştım sevmem çünkü ayy aşerdi miniğinn yesin onu teyzesiiiiiiii

Hep tembellik Napsak bilmem ki sekerparee akışa bıraktım.. tek ayak

ben de öyleyim. etim gevşekmiş. bi dönem pilates yaptım ama sadece birazcık inceldim. etim sertleşmedi :44: P

Aynı durumdayım, hatta senin yaşlarında biri de bana ne kadar yumuşaksın demişti, o zaman 46 kilodaydım şimdi 43 kilodayım yine aynıyım kesinlikle kişinin yapısı, kuzenim var ister zayıf olsun ister şişman sımsıkıdır eti, yanağını bile sıkamıyorum taş gibi maşallah :) Spor etkili olabilir ama kalıcı bir çözüm değil, bunun bir çözümü olduğunu da zannetmiyorum dediğim gibi yapısal bişey, eğer sıkı ve fit görünmek istiyorsak egzersizi hayatımıza dahil etmeliyiz. B

yani öyle olması gerekiyor ama bende iradeli bi şekilde spor yapabileceğimi düşünmüyorum:18: . push ;

Ramazan dediğin ne ki, 5 günü bitti bile. Ramazan bitince spora başla sende o zaman ama en sevdiğin, en düzenli hangisini yapacaksan o spora odaklan. Yoksa 6 ay yaptım, 1 yıl yatayımla olmuyor bu spor işi de maalesef.

emek vermeden birşey elde edemezsin ama... h. sonalrı çalışmıyorsun sanırım? h. içi 2 gün yarım saaat, h. sonları 1-2 saat yapabilrsin.. imkansız değil insanüstü bir durum da değil.. eğer bu kadar şikayetöiysen vücudundan emek verip spor yapman lazım. yoksa hayıflanmaya devam eetmek durumundasın.. bu yaşta biraz enerjiik olun ama yapmayın böyle.. ben 18 yaşımda yılda 5 gün tatil yaparak, her gün spora gidiyordum, lisanslı voleybolcuydum.. h. sonları hem sabah hem akşam antreman olurdu.. çalışmıyordum ama okulum vardı tüm gün..

Kilon nasıl? Spordan başka çaresi yok sıkılaşmanın. minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Ayni sey bende de var. Annem zayif olmami begenir ama etlerin cok vicik vicik der. Sporla ugrasasim yok, spor ciddi bi duzen gerektiriyor. Nasil sikilasicam bilmiyorum ben de

Teşekkür ederimmm Eve gidince iftardan sonra ilk iş bunları yapıcam

18 yaşında böyle isen ileriyi düşünemiyorum hamile kalıp doğum yapsan her yerin sarkar yaşın genç spora başla ruhiahenk sosyalleşmeye geldim tek ayak cezası Sahte

Bacakların için ellerini beline koy ve hafif çömelip dayanabildiğin kadar dur (günde 2 kez) kolların için duvarla aranda 20 cm olsun en az ve duvara ellerini koyup kendini ittir. Ellerini dik tutve yan yatır istediğin kadar yapabilirsin. Karnın için sert zemine uzan bel boşluğum olsun ve karını içine çekip nefes alıp ver. Karnın hep içerde olsun. Popon içinse aynı hareketi dizlerini çekerek ve poponu aşağıya yukarıya yaparak devam ettir. 1 ay sonra farkı göreceksin. :) 8

O yüzdendir canım. Sıkılaştırıcı Egzersiz hareketlerine bak bi.

aynen ben de öyleyim canım hiç üzülme. tabi ben senden bir onbir oniki yaş büyüğüm ama maşallah etlerim arkadaşın sevimli tabiriyle "yumuş yumuş" 58 kiloyum, hiç spor yapmıyorum, o yüzden böyleyim sanıyodum ama genetik de olabiliyomuş. o zaman spor yapmamaya devam VAZGECILMEZIM DÜDÜKSÜZ

Kizlar benim bacaklarim cok sert resmen futbolcu kasi var, kaslarim nasil erir ya, erkek gibi bacaklarim var resmen Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü ruhiahenk sosyalleşmeye geldim tek ayak cezası Sahte

bende pamukkk gibiyimmm Sporada zamanım yok ne yapıcam bilmiyorum :26: genetik diyip işin içinden sıyrılmayı düşünüyorum

Aslında bunu bende çok istiyorum, alabilirimde ama onu koyacak yer sorun, evimiz biraz küçük C

Ahaha lömbür lömbür çok güldüm Çok kilo alıp verdiğin bir dönem oldu mu canım? Sıkılaştıran egzersiz hareketlerini gün içerisinde düzenli uygularsan düzelebilir. Benimde yumuşaktır ama aşırı değil.

Haftasonu sadece pazar çalışmıyorum ama tek çare spor yapmak artık elimden geleni yapıcam inşallah başarılı olurum . push ; P

maalesef ben de aynı durumdayım öncesinde gayet hareketli bir yaşamım vardı ama son 1 senedir sürekli evdeyim kalçalarım, kollarım, baldırlarım, hatta göğüslerim bile sanki eskisi gibi değil. eşim de spor salonuna gitmeme izin vermiyor. evde yapılacak bir şeyler bulursun inşallah ta biz de faydalanırız bu arada 23 yaşında 50 kilo ve 165 boyundayım.

Bir iki ay sıkı bir sporla poğaçalığın geçer elifcikk Samsonn

Benim yanaklarımda aynı şekil çok hoş Chelzy İkiz oğlan

evde yapabilirsin canım benim çalıştığım için spor salonuna gitme vaktim yok ama ben pilatesimi evde gayet rahat yapıyorum

Genetik o genetik. Bi arkadaşım var o spor salonu senin bu tenis kortu benim koşturur, bi de beden eğitimi öğretmeni ama yumuş yumuş hatun. Fazla kilon yoksa genetiktir, varsa sporla birlikte vermeye çalış belki toparlarsın. minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

yumuş yumuş