Merhaba arkadaşlar 1600 kalorilik liste uygulayan var mı? Dr a son zamanlarda kilo almam nedeniyle gittim insülin direncimde çıktı. Diyetisyen liste verdi. merak ettiğim şu:Tamam liste benim kiloma boyuma göre yazıldı ama acaba ayda kaç kilo verdirir ki? Uygulayıp sonuc alan var mı acaba :) H

Hatırlamıyorum ki diyetisyene göndericem dedi o da 1600 kl yazdı :) kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

İnsülin direnciniz kaç çıktı acaba. İlaç vermeyip sadece diyet vermeleri yönünden merak ettim. Çok yüksek değil sanırım. kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Şeker sıkıntısı bende de var ben karatay tarzı beslenmeye çalışıyorum, diyetisyenler bolca ekmek dayıyo, kilo fazla yoktu aslında, 1.64 boyum 56 kiloydum 1 ayda 54e indim kedilove Tebessüm. Tebessüm.. İçten sıcacık Tebessüm.. tek ayak

Doktorunuzun bu konuda size bilgi vermesi gerekirdi aslinda. boyle bi liste veriyorum, amacimiz bu kadar kiloyu bu kadar zamanda vermen gibi. kilo verme hiziniz yaptiginiz aktiviteye, gun icinde kac kalori yaktiginiza gore degisir. bunu kendiniz de gozlemleyebilirseniz az cok bi tahmininiz olacaktir:) P pembekrizantem

Hadi bakalım :) teşekkür ederim :)

1.68 boy, kilo 78 H

Boyunuza göre kilonuz o kadarda yüksek değil endişelenmeyin :) Benim hesaplarıma göre yaklaşık 3,5 kilo verirsiniz ayda Karamela

Kilonuz ve boyunuz kaç? ona göre değişir