Bunlar zararlı şeyler değil zaten ilaç olarak değil besin takviyesi-sporcu gıdası olarak geçiyor... Yine de normal olarak yavaş ve düzenli bir biçimde kilo verip form tutacaksan kullanma tabii ki. Tek sorun bizim hanımların bir çoğu maalesef bütün kış oturup bahar aylarının ortalarında bikini giyme telaşına düştüklerinden dolayı mecburi olarak carnitine şart diyoruz çükü hızlı sonuç alınmasını sağlıyor Anlamışsındır durumu Bu arada sporla ciddi manada uğraşmayan bir kişi veya amatör bir sporcu sporcu gıdaları hakkında bir şey bilmeyeceği gibi kulaktan dolma sözlerle yanlış yönlendirirler... Bu konuda en yetkili kişiler sporcu hekimleridir...

Peki bırakınca tekrar kilo alır mıyım bir bilgin var mı :) En korktuğum şey bu. Birde herhangi bir zararı var mı bunu da merak ediyorum çünkü heryerde farklı şeyler yazıyor? Sen kullandın mı daha önce? :)

Allah hepimizin gönlüne göre versin kuzum, muckk . push ;

iyide l carnitinin sıkılaştırma özelliği yok amaç sporda yaparken daha verimli olabilmek :) L

Öncelikle, nickine bayıldım :) Ağır spora ihtiyaç yok, ne yaparsanız yapın yağ yakılabilmesi için vucudun belli bir nabız hızı aralığına çıkması lazım... Bu hız yakalandığı takdirde hangi sporu yaptığınız önemli değil...

Merhaba kilicbaligi:) Ben gulsah 23yasimdayim.. Son siniftayim.. Soor yapiyorum ve cla lcarnitie takviyesini dusunuyordum bi suredir seninfe bu konu hakkinda cok guzel yorumlarini okudum ve direkt sana mesaj yazmak istedim Ben dün gncden CLA Tonalin - 90 yumuşak jel kapsül Ve L -Carnitine Liquid Iced Tea with Lemon Aldım yarın kullanacağım kismetse neredeyse haftanın hergünü 2 ser saatten spor yapıyorum.. Haftanın 3 gunü spor salonun grup derslerine ve Pilates derslerine katılıyorum.. Katıldığım günlerde toplam saat 2,5-3 saat oluyor.. 2. ayin içerisindeyim ve kilonda degisiklik olmadı fakat bacaklarım da gözle görülür bı sıkılmama incelme oldu:) fakat su sıralar hersey durdu.. Kilo veremiyorum cok çabuk yoruluyorum spordan soğumaya başladım.. Korkuyorum ve devam etmek istiyorum!!! Bunları aldım kullanacağım kismetse:) Yarın dan itibaren sabah aksam 1 kapsul cla spordan 15 dk evvelde 1yemek kasigi lcarnitie alacağım Fakat soyle bir sorum var size 1. Sabahları cla yi 9-10gibi uyandıktan sonra kahvaltı etmeden alsam sorun olur mu? 2. adet donemindeyken kullansak sorun olur mü? 3. Aksam aldığım cla sporla baglantili olmadıgı icin spordan çıkınca aksam 8-9-10 gibi alsam sorun olur mu? Nasılsa ac tok fark etmiyor? Bunlar aklıma takılan nadide sorularımdan birkaçı:)) cevabını merakla ve heyecanla bekliyor olacağım saygılar sevgiler iyi geceler..!! kabilarda

arkadaşlar ben l-carnitine değil ama cla kullanıyorum.3 ay bitti. kalça çıkığından dolayı spor yapamıyorum. öğle ya da akşam yemeğinden önce 1 küçük şişe içiyorum .1100 kalorilik diyetle birlikte 15 kilo verdim:)))diyeti 5 aydır yapıyorum. cla'yı 3 aydır içiyorum. kilo vermem durmuştu... hızlanarak tekrar başladı. diyete yardımcı olması açısından tavsiye ederim..

cevabin icin tesekür ederim ben cla yi untumusum bile :) ama bide sey duydum c vitaminide yag yakmayi kolaylastiriyomus, askorbik asit aldim günde 3 cay kasigi suya karistirip icicem, cokmu yüklenmis olurumki acaba? geregi dusunuldu!!! Popüler

bende aldım ama kendimde hiç kardiyo çalışacak gücü bulamadığımdan başlayamadım

Sporu bırakmayıp L carnitine i bırakınca kilo alır mıyım yani? L

spor salonuna gitmeden yarım saat önce bir tane içiyorsun, yağ yakımını hızlandırdığı için ekstra enerji veriyor. ama verdiği enerji öyle doping gibi değil, canlandırmıyor sadece bitip tükenmeksizin antrenmanı sürdürmeni kolaylaştırıyor. yani normalde koşu bantında 15 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapıyorsan bu yarım saate kadar çıkıyor. daha verimli oluyorsun yani. kg vermek için tek başına yeterli değil diyet de yapmak gerekiyor. spora oldukça yardımcı oluyor ben kullanıyorum, gayet güzel forma girdim.

iyi aksamlar.. kilic baligi, saniirm bu konuda bilgilisiniz bende almak istiyorum ama karar veremeidm tabletmi sivimi almaliyim? hangisini önerirsiniz? bir yerde sizin yazinizi okumustum, selülitlericin spordan yarim sata önce neskafe veya türk kahvesini tavsiye etmissiniz. l-cartinede yarim saat önce aliniyor ikisi bi arada bi zarari olurmu, bide cla icin ne düs+ünüyosunuz? onuda almaliyim sizce? cok sordum dimi :)

gnc L-Carnitine Liquid Ampulles aldım buğün..3 al 2 öde kampanyasından.. tek içimlik.. 3 al 2 öde 17 tl arkadaşlar AZRA_IST

Kızlar merhaba ben de L carnitine başlamayı düşünüyorum ama bıraktığımda aldığım kiloları tekrar alır mıyım diye korkuyorum. Bilen biri varsa beni biraz L carnitine hakkında bilgilendirebilir mi? L

Emzirenlerde kullanabiliyor mu bbilgisi olan var mı acaba L

ay ne bileyim kız daha öncesinde protein ağırlıklı beslenerek bayağı zayıflamıştım ama spor yoktu o zaman hayatımda... şimdi listemi tekrar düzenledim. Bugün Bismillah deyip başladım. gazamız mübarek ola B Beauty 20

spor yapmadan tavsiye etmem. çünkü vücuttan atılan birşey. yani içtiğiniz boşa gider. en önemlisi sürekli kullanım bu tarz takviyelerde iyi değil.1 ay en ideali diye düşünüyorum M

bende 3 gundur l-carnıtıne 1000 mg cıgneme tabletı kullanıyorum zaten 30 kılomu o olmadan verdım saglıklı beslenme ve spor ıle ama hergun spor yapmama ragmen nabız dusuklugum vardı kostıgumda nabzım 59 yurudugumde 60 yanı pek bı fark yoktu yag yakmak ıçınde nabzı 100 un uzerıne cıkarmak gerekıyormus bende belkı daha fazla yag yakabılırım en azından nabzım yukselır umuduyla basladım ve 3 gundur nabzım yururken 80-90 kosarken 100-110 a cıkıyor bırde 1 saatte yorulyordum spor yaparken sımdı 1.5 saate cıkarttım sporumu gunde 4 km yuruyemezken 10 km yapabılıyorum sımdı ıyısallah kastan degılde yagdan daha cok verebılırım ve zararı olmaz ıkı hafta sonra dıyetısyenıme gıdecegım yag kas olcumlerımı yaptıracagım sonuclardan anlasılır sızınlede paylasırım A ataiante

Yaramaz mı Tam olarak sağladığı etkilerden biri bu, demek ki süratli bir biçimde sonuç alacaksın tebrik ediyorum seni canavar

en çok önerilen marka gnc ben spora başlayalı 4 ay oldu ilk bir ay dayak yemiş gibi dolaşıyordum ortalıkta hemde ne dayak biri bi yerime dokunacak olsa acı içinde kıvranıyordum. bi ara sporu bırakmayı bile düşündüm ama hocam sağolsun gnc nin likit olanını önerdi ve spor salonuna gitmeden 2 saat önce içmeye başladımm ilk hafta hiç bi fayda görmedim ama sonra kilo vermem hızlandı üstelik sadece 1 saat dayanabildiğim spor saatimi 2 saate çıkarmayı başardım ve yorgunluk hissetmedim. tavsiye edebileceğim bi ürün tabi herşeyin başı sağlık diyerek önce doktorunuza danışmalısınız diyorum. ama sporla desteklendiği sürece ekstra yağ yakımına katkıda bulunduğunu itiraf etmeliyim

Altına imzamı atarım:13:

Kolay yoldan zayıflama pazarı büyük bir pazardır. Bu sebeple tüccarlar, uyanıklar sürekli olarak ''Lahana, elma krom, termal bilmem ne, vb'' saçma ürünleri piyasaya fahiş fiyatlarla sürerler. Özellikle bu elma kromun içeriğine merak edip bakmıştım sadece elma sirkesi ve krom vardı. Toplasan 5 lira etmeyecek bir içerik yani, ama bunu bile sağlam bir paraya sattılar birçok kişiye. Ayrıca işin garip yanı bu yeni çıkan hangi ürünün broşürüne, tanıtımına baksanız ''tamam kilo sorununu bunlar çözmüş'' diyesiniz geliyor. Yalan yalan yalan. Size tavsiyem Carnitine ve Cladır. Yıllardır spor salonlarında bunlar yağ yakıcı olarak kullanılır ve işe gerçekten yarar. Mesela yarışma öncesi kilo vermek isteyen prof sporcular bile hep carnitin alırlar, gidip de elma krom, vs alanını hiç görmedim. Reklam da yapasım yok, yanlış anlamayın, zaten carnitine etken maddesinde belki 100 farklı marka var piyasada, yani reklam gereksiz olur. NOT: Mucize de beklemeyin, sadece siz kilo vermeye başladıysanız bunlar hızlandırır. Yoksa siz harcadığınızdan az yemedikçe zayıflamazsınız. Spor ve beslenme progamı şart.

Problem olmamasına çok sevindim, o zaman geriye tek ihtimal kalıyor, o da az yemek yiyor olman bu yüzden vucudun yediklerini direkt depoya koyuyor Böylede uyanıktır insan vucudu, baktı ki az yemek geliyor hemen daha sonra kullanılmak üzere saklamaya başlıyor Sen sen ol aç kalma ki depolamak zorunda kalmasın... Şu sıra biraz proteine ağırlık verip karbonhidratıda biraz azalt, karbonhidrat azalınca mecburen depolar kullanılmaya başlanacak...

Mekik sehpası kullanma, yere dümdüz yat, biri ayak bileklerinden sabitlesin seni, dizlerini kırmadan dene... Zayıflama konusunda kimse garanti veremez canım sen günde 3000 kalori alıp bunun sadece 2000 kalorisini kullanırsan her gün 1000 kalori fazlalık oluşur bırak kilo vermeyi birde üzerine alırsın. Ama günde 3000 kalori gıda alıp 3200 kaloriyi yakarsan işte o zaman her gün 200 kalori yakmış olursun, yavaş ama düzenli kilo verirsin... Ayarlamayı sen yapacaksın... Ve hayır bu hareketler maalesef kalori yakman için fazla etki sağlamaz ama kaslarını dinçleştirir...

l. carnititin kullndığınızda ne tür sporlar yapıyorsunuz.. platesle işe yararmı?

yanlış yazmışım affedersiniz l- carnitine similey Anne olmak

Ahh ahh arkadaşlar ilk günün etkisimi yoksa ondan önceki 4 gün spor yapmayışımın etkisi bilemedim ama salıdan itibaren hiçte enerjik değildim. Hatta tam tersi oldu. Normalde spor yaptıktan sonra akşama hiç sıkıntım olmazdı. Saat 23-24 gibi yatar sabah 6.30 gibi kalkardım. Ama 2. günden sonra spor yaparken 1.5 saat kabus gibi oldu extra hiçbir şey yapamadım ve akşama kadar elimde olsa yerimden kalkmadan yatardım. Mecbur iş için dışarılardaydım ve inanın kolumu kaldıracak halim yoktu. Gece 22' yi zor yaptım uyumamak için ama göz kapaklarım kapandı durdu:26:

1000 alman lazım canım, 500 lük alırsan 2 tablet alman gerekir... veya bunların çiğneme tableti şekilnde olanları var çilekli falan, bir ara hepsiburadada falan satılıyordu, spordan 30 dakika önce çiğniyorsun... Seçim senin tatlım... dersimm ne mutlu İNSANIM diyene tek ayak

Kızlar bende bugün almak istiyorum ama yanında ne gibi sporlar yapmam gerekiyor mesela siz neler yapıyorsunuz evde bir mekik sehbam var ama tam anlamıyla verim alamıyorum çektiğim zaman karnımda değil de bacaklarımda yanma oluyor belki 50 mekik çekicekken bacaklarımın fena yanması sonucu bırakmak zorunda kalıyorum bu yüzden karnımda hamlıktan kaynaklanan ağrıda olmuyor Bir kaçta jimnastik hareketi yapıyorum otur kalk, bel bükme, makas , bisiklet, zıplama, ters mekik vs vs bu hareketler l carnitinle beraber zayıflamada yeterli gelir mi? S

versin dimi :))) akşam eve 19.15 - 19.30 gibi anca varıyorum. spordan bir saat önce hafif bir yemek ve carnitine kapsüllerimi aldım. nescafe sevmem ama 09.00 ve 14.00 te her gün şekersiz türk kahvem var. kafein iyi fikir ama bunu sanırım sadece haftasonları yapabilirim zira saat 20.00 de içtiğim kahve bana sabaha kadar koyun saydırma ihtimali yüksek olan birşey olacaktır. apranxx Öz hakiki apranxx :) tek ayak

l-caninitine kullanıcılarından yorum bekliyorum yokmu yazıcak olan

Sabah attım bir tane 40 dak sonra yola çıktım biraz hızlı yürüdüm sanırım sol bacağım ağrı yaptı. 2 ay da ilk defa sonra 40 dak geçti bacak ağrım gitti ve doping etkisi yapmış gibi hızlandım yada o ağrıdan sonra hızlandığımı sandım. Daha önce 1,5 saatte tamamladığım parkuru gene 1,5 saatte tamamladım. Ne oldu hevesiniz kursağınızda kaldı değil mi E şimdi gelelim sonrasına; 1,5 saat geçtiğinde kendimi eve atmak için adımları sayan ben dönüp tekrar 1,5 saat yürür durumdaydım. Böyle bir saçmalık yapmayacağımdan gittim bende 15 dk aletli de kol ve bel çalıştım Eve geldim soyundum, dökündüm, duş aldım, giyindim hem kahvaltı yapıyor hemde size yazıyorum. İşe yaradı

bende bugün gnc'den 2 kutu sipariş ettim kampanyadaydı. kaç aydır araştırıyorum.%70 gibi büyük bir kitlede sporla terleyerek yağ yakarak zayıflama olmuş.%30'unu dikkate almayıp bende ne gibi etki edecek diye sabırsızlanarak sipariş ettim bakalım bacak hareketleriyle baldırlardan bi 5-6 kilo versem paraya hiiiç acımıcam. neticede yağ aldırma vb dışarıdan destekli şeyler ateş pahası buarada başka kullanan arkadaşlarımız yokmuki yaa

bu şekilde bir kullanımı olduğunu bilmiyordum ben. sayende birşey öğrenmiş oldum, teşekkürler L

ben l-carnitie kullandım, 2 ay süreyle.. benim sorunum bel oyuntumu çıkaramamaktı :) bir de karın bölgesindeki yağlardan kurtulamamak.. 2 yıldır en az haftada 3 gün 2şer saat spor yapıyorum. ancak karın bölgem çok zorluydu. en sonunda fittness antrenörüm l-cartinite'e başlayaşım istersen dedi ve başladım. etkisini 1 ay sonrasında görmeye başladım gerçekten.. ama kardiyovasküler egzersiz çok önemli. yoksa l-carnitin karaciğerinizi yormaktan başka bir işe yaramaz.. ben bir sıkıntı yaşamıyorum açıkçası. M

Merhaba ben bir dönem kullandım. 2 ay kadar spor yapmadan önce alıyordum sonra zararlarını okuyunca bıraktım. Kilo almaya devam etmedim. Hatta yediklerine dikkat etmiyordum Önceki

ahaha bikini telaşına düştüm bende sorma kılıç ahaha benimki daha vahim sanırım zayıflamayı incelmeyi saplantı haline getirdim bakalım neler olacak carnitin i de toplu alacakmışız ortak çıktı bakalım sonuçları yazarım buraya

evet ishal baya yapıyormuş okumuştum ve bu tarz supplementler sivilce ve lekelerede sebep oluyormus ancak ben ıshalde olmadım lekede cıkmadı.. az mı kullanıyorum acaba 1000mg ıcıyorum.. sız ne kadar ıcıyorsunuz

merhaba arkadaşlar, ben 62 kilo 168 boy bel:76 basen :103 biriydim. 45 günlük bi programla 55 kilo bel :63 basen :95 e indim naptım?sonra süt yumurta ve peynirle kahvaltı öğlen sebze ya da et ya da çorba, salata akşamları sebze yemeği, yoğurt. spordan sonra meyve ve 1 tane sade soda.45 dk koşu bandı 5 6 7 gb seviyelerde yürüyüş 15 dk mekik, kalça hareketleri her yerde yazıo nette. aç karna bir thermogenic. günde 3 cla spor öncesi de 1 adet l carnitine. gün içinde hareketli bir mesleğim olduğunu ilave etmeliyim sanırım. 3 lt su. doyma durumuna gelince yemek yerken öle bi an gelio ya orda bole mide 'tamam dio 'o an bıraktım kısacası bedenı dinledim para verdik o kadar yiyim demedim ya da çok severim yiyim demedim. hem parama hem bedenıme eziyet etmekten vazgeçtm. sevdiğiiniz birşeyden 3 lokmadan sonra tat duyusu gidio. gün içinde açıktğmda form zımbırtılardan 1 2 attım devam,, sigara kullanıorum. hafta sonları sabahın köründe kalmıorum tabi kiiii ilaç saatlarimi atlamadım yemekleri dediğim gb uydurdum kendime. çok çok tatlı istediğimde malum günlerde 2 3 meyveyi küçük küçük doğrayıp üzerine biraz ve bal ve cevizle şölene çevirdim... hmm arada alkol de aldım... yani yaşamaya devam ettim bundan sonra yemek felsefem bu yaşayamaya yetecek kadar ye çok sevdiğin için +3 lokma yapabilirsin haftada 3 4 gün yarım saat yürü... söylemek zorundayım.2. evre yer yer 3. evre ye atlayan selülitlerim tamamen gittiler bu arada TAŞ gibi oldum darısı başınızaaaaaaa :)

Ben haddinden fazla zayıf olmama rağmen hipoglisemi hastası olduğum için doktorum kullanmamı önerdi, sabah 6 da bir tane içip uyumaya devam ediyorum, bu sayede günlük enerjimi karşılıyor bende kilo kaybetme problemime bu sayede dur dedim... Tamam kilo alamıyorum ama en azından artık zayıflamıyorumda... M

Peki şeker yükleme testi falan yapıldı mı çünkü bak bu kadar sporla kilo veremiyorsan demekki bu gıdandan veya aldığın kaloriden kaynaklı değil, lütfen üzerine düş canım tiroid hormaonlarına ve prolaktinede baktır bunlardan birinde sorun varsa çok hızlı bir biçimde tedavi olup hızlı bir biçimde kilo verebilirsin... Bu arada akşam 5 ten sonra bir şey yememek pek iyi bir sonuç vermez, az az sık sık ye canım, asla aç kalma ve yatmadan yarım saat evvel küçük bir bardak süt iç bunları neden öneriyorum çünkü olası bir şeker iniş çıkışın varsa bu sayede düzenleyebilirsin, bu sayede metabolizmanda tembellikten vazgeçer... Ayrıca l-carnitine'de bu sorunlar için oldukça başarılı bir düzenleyici oluyor, başka bir başlıkta bunu paylaşmıştım yapılan çok kapsamlı araştırmalar var ve l-carnitin kullanımının bu tarz insulin direnci, hipoglisemi, diabet 1-2 gibi problemlerde şeker düzenlemeye yardımcı olduğu ve metabolizmayı hızlandırıcı etki sağladığı kanıtlanmış... Tabii allah korusun umarım hiç bir sorunun yoktur ama ihtimalleri düşünmek zorundayız değil mi, maalesefki bendede hipoglisemi var bu yüzden uyarma gereği hissediyorum

Azra selam, Ben deneme için tek içimlik L-Carnitine'ler var GNC de, onlardan almıştım, spora başlamadan hemen önce alıp sporuna başlayabiliyorsun, içimi gayet güzeldi. Sonra o 3 tüp bitti, GNC evime uzak olduğu için ben de en yakın eczaneden Solgar'ın likit L-Carnitine'ini kullanmaya başladım. Limon aromalı olduğunu söylüyor ama içimi berbat, çok şekerli ağır bir şurup gibi bir de ekonomik olsun diye en büyük şişeyi almıştım :\ Bittikten sonra GNC almayı düşünüyorum, içimi daha kolay çünkü.. Sevgiler AZRA_IST

kılınç balığı benimde bu gün elime ulaştı. yalnız spor yapmadan öncemi yoksa işyerinde çalışırken mi kullansam bilemiyorum. işyerinde oturarak çalışıyorum. nasıl kullanırsam faydası olur sizce... tarih 18-06-2012 bende kullanmaya başlıyorum. tabiii sporda yapacağım. sizlere buradan mutlaka bilgi veririm. şimdi 85 kg bakalım neler olacakkkkkk... similey Anne olmak

Merhaba Kılıçbalığı henüz özelden mesaj atamadığım için burdan yazayım istedim. Forumda yorumlarını okudum baya donanımlısın galiba L carnitine konusunda. Lütfen bana yardım et çünkü L carnitine hakkında cok kulaktan dolma bilgiler var ve alsam mı almasam mı kararsız kaldım. Ben haftada 3 gün düzenli spor yapıyorum basen bölgemde az biraz daha fazlalık kaldı bir de sıkılaşmak istiyorum :) L carnitine bana çözüm olur mu acaba :)) Bir de doktor kontrolü gerekiyor mu L carnitine kullanmak için. Şimdiden çok çok teşekkür ederim.

Protein ile alakalı bir durum söz konusu değil carnitine'in %20 si zaten kaslarımız tarafından üretiliyor geri kalan kısmını ise gıdalardan adeta dileniyoruz elbetteki gıdaların bu oranı karşılama miktarı sadece %10 bu da toplamda %30 ediyorki işte dışarıdan yapılan carnitine takviyesi bu %70 i karşılıyor... kullanılmasını şiddetle tavsiye ederim, ister sıvı, ister hap, ister çiğneme tableti olarak antremanlardan önce takribi 20-40 dakika önce alınması iyi sonuçlar veriyor... askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

bende buğün yazıldım.. spor hocası banada l carnitine önerdi bide cla önerdi bölgesel için.. markası ise hardline... AZRA_IST

kızlar bu sabah denemek için içtim yarın başlıyorum çünkü spora.. ama bana hiç enerji vermedii AZRA_IST

tavsiye edilen kullanım şekli de ortalama 2-3 ay kullanıp 1 ay kadar ara vermek şeklinde. Önceki

internetten bulmanız mümkün ben gnc kullanıyorum ama bitince vitplus oenzim q10 + lcarnitin die bi ürün var günlük hiç spor yapmadan 326 kalori yaktırıyomuş buda 20 günde 1 kilo demek onu denemeyi düşünüyorum bakalım bi değişiklik olucakmı ggulsahakarsu Guru Anneler

kızlar merhaba, egzersizden önce l'carnitine yağ yakıcı kullanan varmı? ben gnc likit olanını aldım ama henğz kullanamadım yorumlarınızı bekliyorum

Dün burada cla ve l karnitin ile ilgili bir baslik vardi ama bugün nu bir türlü bulmamadim ve buraya yazayim dedim. Dün okudum ama tam okumadan bugün gidip bir l karnitin aldim. dayanamayip sadece bir tane ictim.500 mg. ama spor yamadim adece yürümüstüm. Ben kolay kilo veremiyorum. Tüm kilolarim sadece üst tarafimda. özellikle bel cevresinde. gecen sene spor yapmama ragmen kilo verememistim. bir dönem verdim ama geri aldim. neyse torid haplarina basladim. ben bunu takinti haline getirdim. spor yapamiyacagi sadece yürümyebilirim. insallah veririm.

ama emin değilim bu markadan.. gnc mi alsam?

haklısın banada geçen yaz spor salonunda önermişti hocam,1ay boyunca sadece 2 kilo verdiğim için, hızlandırır ve yağlı bölgenden gider demişti ama ben yinede hap oldugu için korkmuştum. şimdilerde bol bol araştırdım zaten yediğimiz gıdalarda olan vitaminler var içinde. huyumdur birşey alacaksam önce çook araştırır kullanıcı yorumlarını okurum pişman olan ve zayıflamayan yok. ama dediğin gibi sporla! ben yanında ya bisiklet çewircem 45 dk yada plates. inş olur G

Kılıçbalığı Diyeti, diyeti başarıyla bitirenleri Kont/Kontes ilan eder, bitiremeyenleri kılıçla ortadan ikiye biçeriz... Nasıl fikir? Diyetin içeriğide sadece balık ve deniz ürünleri, diyeti uygulayanların yüksek fosfor ve kurşun alımından dolayı daha kaç sene yaşayacakları konusunda bir yorum yapamam ama hiç değilse zayıf öleceklerinin garantisini verebilirim... J

bende aldım yarın sporla birlikte başlıyorum bittiği gün kaç kilo verdiğimi yazarım merak eden arkadaşlar elbet olacaktır benim gibi :)

Metabo, Nutrol, Solgar... Seçeneklerin bunlar canım...

C vitamininin fazlası depo mu edilir yapmayın Allah aşkına B(b12 hariç) ve C vitamininin fazlası atılır gider

Bildiğim kadarıyla erkekler kullanıyor l carnitine ürününü, sitesinden alıyor ve spor öncesi sonrası içiyor. Sporla beraber aldığında etkisini gördü epey bir ayda 3 kilo verdi ortalama Son düzenleyen: Moderatör: 24 Haziran 2013 G

banada diyetisyenim spora başladıgımı duyunca daha hızlı sonuc almak için önerdi likit olanları daha cabuk etki eder dedi bende bugün siparişl ettim yarın gelicek bakalım sonucları ne olacak:44: M

Portein tozu gibiüeünleri kimse önermiyor ama bir çok doktor l carnitine yi çok methediyor. Bırakırsan tekrar kilo alırsın. L

Benim için güvenilir kaynak üniversite ve güvenilir kurumların yapmış olduğu deneysel çalışmalardır... Özellikle gazetelerde ve yayın organlarında punto doldurmak için yalan yanlış ne tür haberlerin yayınlandığını bildiğim için kulak asmam bile... Sizde öyle yapın... Bkz google yabancı kaynaklar... M

Canım belki intolernasın vardır, herkese yarar diye bir durum söz konusu değil ki markadan markaya bile farkeden şeyler bunlar. . push ;

Benim kullandigim 400 mg. Ama kizarikliklarin nedeni bahar alerjisi cikti onunla ilgisi yokmus, kimseyi yaniltmak istemem. Sadece evde spor yaptigim zaman iciyorum.

Bizim evdede bir tane gereği düşünüldü var canım, o yüzden dikkatimi çekti Biraz geç cevap vermişim nedir durum?

spordan önce 1 ölçek alıyorum L-Carnitene diye bir ürün. eczaneden aldım, 1 ölçekte 1 gr L-carnitine varmış. aslında öyle aman aman bi değişiklik hissetmedim spor sırasında ama umarım vardır bi değişiklikler... elimdeki cok küçük bir şişeydi 20ml'lik, bitmek üzere, ne tavsiye edersiniz kullananlar var mı? tablet alsam, 1 tablette 500mg var, 2 tablet aldığımda bir şişe 15 kullanımlık. solgarın var 1500mg l-carnitine likit, bir kaşıkta 1500mg var, ve 473ml'lik, her kullanımda bir kaşık (15ml) alsam 31 kullanım ediyor... fiyatları da tablet 50 küsür, likit 80 küsür... bu durumda sanki likit daha mantıklı gibi ama... :26: kararsız kaldım... :26: kullananlardan yorum bekliyorum.. dersimm ne mutlu İNSANIM diyene tek ayak

Sabah kahvaltısı işi bozar, protein kısmına rafine edilmiş salam, sucuk, sosis dahil değil bunlar yüksek oranda yağ içerir, bunun dışında gayet iyi bir protein diyeti olmuş ama dediğin gibi tüm enerji kaynaklarını kıstığın için vucut tam kapasite çalışamıyor...

Önceki

Aaovv ben dün yorum yaptığımı sanıyordum becerememişim galiba :) Öncelikle cevabın için teşekkür ederim :) Büyük ümitlerle aldığım mekik aletini şimdi bırakmam gerekiyor diyorsun Onun yerine yer daha iyi olur peki bundan sonra mekiğimi yerde de çekiceğim..:) L carnitine çevremde bulamadım dün, her eczanede bulunurmu yoksa sitesinde ki gibi belirli eczanelerde mi bulunuyor bu arada fiyata baktım çok uçuk 79 benim için Sizde m, aynı fiyattan alıyorsunuz ve kullandığınız markanın tam adı nedir sitesinde bir çok çeşiti bulunuyor kapsül'ü, tablet olanı, içecek olanı..? Birde bu ilacı kullandığınız da yanında ne gibi sporlar yapıyorsunuz sizden biraz örnek almam lazım.. :) . push ; B

ben l canitil cartine ve cla kullanan arkadaşlar yorumlarınızı çok merak ediyorum memnun kaldınızmı kilo verdinizmi lütfen paylaşınn i yeni duydum almak istiyorum spor yapmak istiyorum ama çok çabuk yoruluyorum 10,15 kilo kadar vermem lazım hamile kalmak için şart dedi doktor daha önce 11 kilo vermişt, im diyet ve sporla 5,6kilo geri aldım ben önce l canitini duymuştum ama cla yıda çok merak ediyorum spor yapmadan kilo verdiriyormu artık sadece diyetle sıporla kilo vermediğimi hissediyorum ve çok az terliyorum kullanan arkadaşlarım dan çok rica edicem tecrübelerini yazsınlar lütfen.'sadece cla ile zayıflayan varmı'bu ürünler çok kafama yattı yan etkisi yokmuş internette çok olumlu yazılar var ama benim için kullanıcı yorumları çok önemli. teşekkürler şimdiden . push ; similey Anne olmak

ben solgarın likit l carnitine sine başladım normalde yarım saat yürüyordum hızlı tempoda ama çok yoruluyordum sonrasında eklem ağrılarım oluyordu şimdi rahatlıkla 1 1,5 saat hızlı tempoda yürüyorum arada yüklenme yapıyorum ve sonrasında ne ağrı var ne bişe süper bişey çok memnunum henüz 5 gün oldu regl oldum bugün koşuya ara verdim ağrılardan dolayı (regl ağrısı ama devam ettiiğimde bi bir ay olsun gelişmeleri yazcam he birde cla tonalinde kullanıyorum sabah ve akşam yemeklerden hemen sonra bakalım nolcak bir ay sonunda :/ april_sun

bende araştırıyorum bunu ama sanırım burada bilgisi olan pek kimse yok

Eh ama yani vucudun enerji kaynağını kesersen tabii yorgunluk olur yahu, bak aynı yorgunluğu ben hipglisemiden dolayı karbonhidratı çok çok azaltınca yaşamıştım, şimdi glisemik indeksi düşük rafine edilmemiş gıdaları yiyorum, kepekli pirinç, kepekli makarna, kepekli ekmek çok şükür bir sorun kalmadı enerji konusunda, diğer türlü insanın kolunu kaldırmaya hali kalmıyor... J

Benim öğrenciliğimde fizyoloji hocalarından biri laf arasında tavsiye etmiş, sağlığa zararı olmayan bir besin takviyesi oldugunu söylemişti. O günden beri spor yaptıgım zamanlarda kullanıyorum ve yogun faydasını gördüm, sporda normalde yarım saat bile yapamam yorulurum ben. Ama carnitine aldıgımda bir saati tamamlıyorum hemde yüklenme seviyesini arttırarak. Benim kullandığım tr-carnitine diye türk malı bir takviye. Daha önce de gnc'ninkini kullanmıştım. Memnun kaldım her ikisinden de. Önceki

bugünlerde benim merak ettiğim konu bu. Kullanan arkadaşlar yorumlarınızı bende bekliyorum

l-carnitine 500 mg olan urunu diyetisyenin tavsiyesi ile yaninda 2 ilave takviye urunle ile birlikte aldim. diyet ve spor olmadan urunun direk yag yaktigini soylemem mumkun degil. diyetimin ilk ayinda ortalama olarak 9 kg vermistim. ikinci ayda bu takviye urunleri diyetisyen kullanmamin uygun oldugunu soyledi. spordan 15 20 dk once 2 adet almami tavsiye etti. kontrolde verdigim 7 kg min yaglardan gittigini ve bu takviye urunleri kullanmaya devam etmemi soyledi. fakat ben hic spor yapmadan kullanmak dogrumu yanlismi onunla ilgili bir yorum yapamam kullanmadigim icin bu tarz bir durumda. bakalim 3. kontrolde ne kadar yag eritmis olacagiz spor diyet ve lcarnitine ve iki urunu daha ile. M

merhaba.. bende spor yapıyorum ve kilo sorunum var yaklaşık bi 20 kilo verdim 11 kilo daha vermem gerekiyo. evde koşu bantım var. fakat ben emziren bi anneyim acaba lcarnitine kullansam sütümü etkilermi hangi doktora danışmalıyım :) diyetisyen anlarmı acaba R

Maşallah darısı başımıza inşallah kumbasarr umut

tşk ederim arkadaşım.. evet gnc düşünüyorum.. ama bide en iyi marka Weider'in likit L-carnitinini deminden beri bunları araştırıyorum:)) AZRA_IST

Aynen, yaklaşık 20-40 dakika önce alman yeterli zaten kutu üzerinde yazar ne zaman alman gerektiği... Normalde 30 dakika kardiyo ile yoruluyorsan bunu kullandığında 1 saatte yoruluyorsun mesela ama etkinlik için spor şart oturduğun yerde işer yaramıyor canım...

ben gnc sıvı lcarnitine kullanıyorum, öyle aman aman enerrji verdıgını soyleyemem ama sadece bıraz uzatabılıyorsunuz spor suresını 15 dk kadar falan ancak.. ben plastık ttatlı kasıgı ıle 2 kasık ııcyorum lımonlusundan, ben de ritim bozuklugu olmasına ragmen ne kalp carpıntısı yaptı ne de asırı terleme fakat ben kendımde bunları gozlemlemedım her zamankı terlemem nasılsa o kadar terledım onu da gobegıme sardıgım strece borcluyum... velhasıl ben daha bır faydaısnı goremedım ama nedense bıraz hafıflemıs gbıyım kullanmamda daha cok yenı.. fakat uzuuun arastırmalarım sonucunda karacıgere cıddı zararlar verdgını okudum bu yuzden elımdekıler bıtınce alırmıyım bılmıyorum bana bırazda placebo etkısı gıbı geldi...

ben de solgar'a başladım, 500lük olunca spordan yarım saat önce 2 tablet alıyorum... bakalım kutu bitince anlarım incelik olup olmadığını inşş dersimm ne mutlu İNSANIM diyene tek ayak

Yalnız çok kısa vadede sonuç almayı bekleme canım sabır ister bu iş... Carnitine'de bir sihirli değnek değil sonuçta, yavaş yavaş etki sağlıyor...

Beril bende tiroid hapı kullanıyorum. Sen carnitini bu ilaçlarla birlikte mi kullandın? Kullanırken doktora sordun mu peki bir sakıncası olurmuymuş. Ben de kullanmayı düşünüyorum ama tereddüt ediyorum. Kayra

Kızlar fikri olan yok muuuuuuuuuuuuuu?

Ben kullandım 7 kere aldım spora gittiğim günler. Cardio çalışması yaparsanız gerçekten etkili.2şer tane alıyorum spordan önce.3 aydır düzenli spor yapıyordum. ama son iki haftadır l cartitin ile yapıyorum.1 kilo verdim diyebilirm. L

canım valla eczaneye gıttım ellerinde kalmamış, istedebılırım dedi, kullanan bırılerını tanıyo musunuz diye sordum işe yarıyo mu fılan dıye, eczacı hık mık edip durdu, ben de tamam ben dusuneyım ozaman diye cıktım zaten spora da gec kalıyodum :44: eşimle konustum, o zaten oyle hap takvıyesıne tamamen karşı, bilemedim yani napacagımıı:44::44:

Evet canım, bir üst mesajda çiğneme tableti olarak bahsettiğim ürün buydu, tavsiye ederim...

acaba sporlamı active oluyor anlamadım ki

l carnitine nin yanından CLA satmaya çalışırlar genelde. ben henüz kullanmadım. göbek bölgesinde işe yaradığı söyleniyor. Kullanmaya çekindim çünkü kalçam küçülsün istemiorum. ama bel çevrem için düşünüyorum. kullanan var mı cla?

Carnitine Yalanı? Spor alanında bugün hala en çok tutulan maddelerden biri karnitin. Karnitin vücuttaki yağ yakımını hızlandırmak ve dolayısıyla kilo kaybı sağlamak bir taraftan da mukavemet gerektiren sporlarda performansı arttırmak için tavsiye ediliyor. Lakin gerçek durum öyle mi, bakalım. Baştan şunu söylemek gerekir ki henüz bu konuda yeterli sayıda spora yönelik araştırma olmamasına rağmen bugüne kadar yapılanların gösterdiği ek olarak karnitin kullanımının sporda bir ise yaramadığı. Karnitin eskiden vitaminlerle alakası olmamasına rağmen Vitamin T olarak adlandırılıyordu, vücutta bulunan bir madde. Bir taraftan günde 15mg kadar karaciğer, böbrekler ve beyinde üretiliyor, diğer taraftan da besin ile günde 10-70mg arasında, dengeli bir beslenmede ortalama 30mg alınıyor. Vücuttaki sabit karnitin miktarı 20-25g. Karnitin depolarının %98'i kaslarda, geri kalanı da karaciğer ve böbreklerde bulunuyorlar. İdrar aracılığı ile günde 20mg kadar karnitin atıyoruz. Karnitin kas hücrelerinde taşımacılık yapıyor. Karmaşık yağ asitlerini yakılacakları mitokondriyene taşıyor . Karnitin pazarlanmasında, yani ek olarak karnitin kullananlara söylenmeyen şu: Karnitin kas hücresinde daima yeterli miktarda bulunuyor, yani &#8222;karnitinim azaldı&#8220; gibi bir durum kesinlikle söz konusu değil vücutta. İdrar yoluyla atılan carnitin oranından çok daha fazlası besin yoluyla alınıyor zaten. Ayrıca vücut fazla carnitini de depoluyor. Bugüne kadar yapılmış bilimsel araştırmaların gösterdiği sağlıklı bir vücutta, ki buna profesyonel sporcular da dahil karnitin eksiği yok, her zaman yeterli miktarda karnitin var. Önemli ve gene söylenmeyen bir nokta ağızdan alınan karnitinin kas hücrelerine ulaşmaması, tam tersine kana karışıyor. Bu da asıl gerekli olduğu yer olan kas hücrelerinde fazla karnitin manasına gelmiyor. Kas hücresinde karnitin oranı 3-4mmol/litre, kanda 40-60μmol/litre, yani kanda çok daha az, dolayısıyla ağızdan karnitin alınınca sadece kandaki karnitin oranı yükseliyor, fakat bunun performans arttırımı falan konusunda hiçbir faydası yok. Kandaki karnitin idrar ile işlenmeden atılıyor. dolayısıyla aslında ağızdan karnitin almak parayı sokağa atmak ile eşdeğer. Nazari olarak ağızdan alınan karnitinin kana değil de kaslara yerleştiğini düşünsek bile buradaki yağ yakımını arttırması gerekmiyor, çünkü karnitinin ne miktarda bulunduğu yağ yakımının ne derece hızlı olacağını belirleyen ölçü değil. Bu daha ziyade yağ sindirimine yardımcı olan Lipaz enzimi ile alakalı, onun da karnitin miktarı ile bir bağlantısı yok. Buna ek olarak karnitinin üstlendiği işlem zaten fizyolojik azami hızda gerçekleşiyor, yani daha fazla karnitin, daha yüksek hız manasına gelmiyor Mukavemet sporlarında önemli olan kasın çalışması sırasında yağ dokusundan ve kısmen kas dokusundan ne kadar serbest yağ asidinin harekete geçirilebildiği ve yakımın gerçekleştireleceği ne kadar mitokondriyen bulunduğu. Bu da sadece antrenman ile bağlantılı bir durum. Ne kadar çok antrenman, o kadar çok mitokondriyen demek. Bir örnekle açıklama gerekirse: Karnitin taksi, serbest yağ asitleri müşteriler. Mitokondriyen ise otel, beta oksidasyon, yani yağ yakımı da otelin cirosu. ağızdan karnitin alımı taksi sayısını arttırmıyor, fakat dediğimiz gibi arttırdığını farz etsek bile müşteri sayısında artış olmadığı sürece taksi sayısının artmasının hiçbir faydası yok. Karnitinin antioksidan ve damar genişletici etkisi var, orası tartışılmaz. Keza çocuklar için karnitin araştırmaları var, değişik yaş gruplar, çeşitli hastalıklar üzerinde karnitin araştırmaları var. Yalnız ağızdan sporcuların yağ yakımı ya da güç arttırımı gibi nedenlerle karnitin almasının bir getirisi yok. Alıntıdır... buyur buradan yak . push ; L

diyetisyeni kayınvalideme spor yaptığı için l-carnitin verdi ama gel gelelim piyasada yok... sormadığımız eczane kalmadı... son 2-3 yıldır üretimi yok diyorlar... dr bunu bilmezmiydi... ne yapacağımızı şaşırdık... siz nereden alıyorsunuz peki?