Arkadaşlar merhaba önce şunu belirteyim şakaya vuracak alaya alacak şeyler yazmayın lütfen. Yaklaşık 5 yıldır sigara içen biriyim yaşım 21 88 kilodan diyet ve sporla 75e düştüm sporla egzersizlerle aram iyidir, sigara konusuna geleyim bazen bıraktığım aylarca içmediğim oluyordu, bazen haftada 2 3 dal tek içerdim. Kendimde olan değişimleri fark ettim hızlı yürürken nefes nefese kalıyorum balgamlı öksürük vs ve bu durumdan tamamen kurtulmaya karar verdim bugün 4. günüm ve hiç içmedim. Sigarayı bıraktım ve etkisinden kurtulmak için neler yapmalıyım sizlere danışmak istedim. Şimdiden cevaplar için teşekkür ederiim :)) Barta kulesi Çok cahilsin, keşke ölsen Anneler