cok faydalı oldu bu yorum. once hafta sonları sonra her aksam derken... duzenli spor hayatına atılmayı deneyeyim. gerci cok onceden bence amator duzeyde de olsa lisansım vardı, spor yapıyordum. fakat bir uzaklastım... simdi gozum almıyor. tekrar baslamak en iyisi sanırım

akşam yemeğinden sonra, sürünsen bile yürüyüşe çık yada koşu bandına spor insanı hem bedensel hem zihinsel dinç tutar.

geçmiş olsun... cogu zaman ben de yaşıyorum bunu ve nasıl atlatacagımı inanın bilmiyorum. kahvekoliktim zaten, hepten kahveye sardım. ama bol bol meyve yiyorum, kuru yemis yiyorum gun icerisinde, faydasını goruyorum. geceleri yazı yazarken veya projeyle ugrasırken o yemişler yuzunden kilo aldım ama uyusam yine kilo alacaktım. en azından uyanıgım diyorum.

&#8203;Isterseniz bir doktora görünün öncelikle kan tahlillerinizi yaptırın b12, tiroit ve şekerinize baktırabilirsiniz eğer sonuçlarınız güzel çıkarsa psikiyatriye gidin. . push ;

cok tesekkur ederim, bir onceki laktik asit bir de sizin yorumunuz cok etkili oldu. ne yazık ki beslenme uyku gibi seyleri duzene rahatlıkla sokabilecegim bir hayatım yok. ama bir yerden baslamak lazım. kilo sorunum yoktu, sporu mecburiyetten bırakınca birden şiştim. ama abartı degildi. simdi iyice duzensiz bir hayata basladıgım icin o da sorun olmaya basladı. haklısınız... G

hakikaten işe yarıyor mu? siz sürünseniz bile spor yapabiliyor musunuz? ve sonrasında dhaa cok yorulmuyor musunuz? bir efsaneymis gibi geliyor bana bu. gercekten merak ettim.

benim de hayalim.. ne kadar komik demi. spor yapmak hayal... evde 19,30 da oluyorum. yemek vs ne vakit var spora.. hep hayal etmişimdir. çalışmasaydım;Kızımı okula bırakırdım.. sonra spora giderdim. Hatta uzun uzun yürüsem en güzeli.. rüzgara karşı.. hem içini boşaltmış oluyorsun kendince.. düzenli spor yapanlar bir kere başlayınca bırakamıyor. Ama spor zaten bizim kültürümüzde yok. İzmir balçovada pricess otel var bilirsin belki o tarafları biliyorsan. Bir kere iş için oradaydım. Orası da tam dağa karşı harika bir yer.. zaten termal otel.. Sabah perdeyi bir açtım. Bütün yabancılar dağda yürüyor.. türkler nerede? Aşağıda kahvaltı yarışında:d

8-5 çalışıyorum bendede var aynı problem. yorgun uyanıyorum. sanırım kafa yoğun olunca uyurken bile bişeyler dönüyor kafımızda

hangi sporla uğraştın sen. merak ettim şimdi

bizim gibi amatör spor yapanlar için geçerli bu yorulma olayı. vucutta laktik asit birikmesi olur bu da yorgunluğa neden olur. ve bu laktik asit zımbırtısı bir tek sporla atılır... bu yüzden sporu bir yaşam şekline dönüştüren insanlar için geçerli bizim şehir efsanesi olarka bildiğimiz spor geyikleri.

Vücudun sinyali maalesef vücu t ve sinir sistemi çökmüş.. Bende ünv. hep sabahlar sabah 9dan 5 e dek derse girer. yine aynı kısır döngü le devam ederdim. İşe girdim bir pazarım vardı sabah 7 akşam 7 iş.. eve iş getirirdim.. 2lere dek iş yapardım.. sabah erken kalkar yine dinç olurdum.. ama artık pilimin bittiğini hissediyorum.. dediğin gibi ne makyaj yapıyorum ne bişi.. saçımı düzleştirebilirsem ona şükrediyorum.. sürekli uykum var ve uyukluyorum. Bünye yorgun kafa yorgun.. dinlenmek gerek. Bir de hava değişimi de etken. Vitamin veren meyve ve çaylardan tüketmekte fayda var..

evet sürünsem de başım da ağrısa regl de olsam sporumu yapıyorum. Spor insanı dinç tutar.. sen beni dinle ve bir yerden başla 3 gün daha sürünür sonra rahatlarsın bedeninin alışması 3 gün zamanla temponu ve hızını arttırırsın.. fazla kilo sorunun var mı bilmiyorum ama şayet varsa beslenmeni değiştir cildini bile tanıyamazsın doğru beslenme ve sporla