Çok sevindim ne kadar ekSık cıktı ne zamandan biri Leslie yapıyorsun bende bugün başladım ama 10 dk yapabildim Balkupumm RABBİM beni bana

Evet :))

Kolay gelsin

İnsallah canim verebilirim 22 yasindayim iki kere tup bebek yaptrdim 20 kilo aldim 80 kilo oldum onlari geri vermek istiyorun

Sporsuz kilo veriliyor ama sporla 5 kilo versen 7 8 gibi gözüküyor. Etkisi Cook fazla. Başlamamız lasim kızlar. Yarın 3mil yapmayı denicem

Spor nasıl gidiyor canim devam ediuo musun

Kizlar kusura bakmayn aktf olamiyorm saglik sorunlarim var uat uste geldi hepside ne yazik ki onlarla ugrasiyorum Balkupumm RABBİM beni bana

Bende varım

İnşallah ben bu hafta veremedim spor pek yapamadiydim ama artık sıkı diyet ve sporla güzel kilo vermek istiyorum hedefim cumaya 71 olmak

Bi tartilmayla baslayalim da olcude braz sknti oluyo balim ya

Canım ben Leslie yaptım sıkılıyordum daha eğlenceli birşey buldum açıyorum müziği halay cekiyorum çok eğlenceli oluyor

Hoş buldum . push ;

Saol cnm beklyrm boy ve kilonu

Yapalım da 15 dk da olur. Yeter ki günümüz spor yapmadan geçmesin spor yapmayınca zayiflamis hissetmiyorum kendimi

Olur. Ben ayriyetten cuma zayıflama grubuna da üyeyim diyette yapıyorum diyet değilde yediklerimi duzene koymaya çalışıyorum.

Ben dün sadece 15dk yapabildim.

Günaydın hanımlar nasılsınız spora devam ediyor musunuz

Evet canım ama düzenli 2 ay yapmak lazım gozle görülür etki için

Normalde bendeöyleyim ama emzirme metabolizmayı baya hızlandırıp sanırım umarım pes etmeden hedefimize ulaşırız

İnşallah canım verirsin istedikten sonra basariliyor Allah'ım dileğini muradini versin inşallah kaç yaşındasın kaç kilosun

Bende denemistim bı ara faydasını görmüştüm ama mide sorunlarım yüzünden bırakmıştım artık yapamıyorum yoğurta tarçın katıp yiyeceğim akşam yatmadan 1 saat önce falan öyle de faydasını görmüştüm.

Yazin kizlar kilolari aksama duzenlicem bol eksiler

Hoş geldiniz

Bende başlayalı 1 hafta oldu 79la başladım şu an 76 kiloyum bi taraftan emziriyorum onun etkisiyle de hızlı vermiş olabilirim spora da başlıycam bi kaç güne hedefim şu an 60 kilo olmak bakalım ne kadar zamana o kiloya ulaşıcam

Hayırlı sabahlar Geldim

Aynen ama yapacak bişey yok zamanla alisicaz mecburen. Şimdilik amacım 30dk yapabilmek. 1 ay 30dk yapıp Aralık gibi 3 mile geçmek istiyorum. İnşallah alisiriz

2 ay baya uzun bir süre kendimi alistirirsam yapabilirim umarım.1 haftadır midem alışamadı bu düzene ama pes etmeyeceğim bu sefer azmedip basaracagim Allah'ın izniyle

Bende tartildim. 73.8 geldim 1 haftada 800 gr vermişim hiç yoktan iyi

Balkupumm hadi gel

bende öyle dikkat ediyorum akşamları bişey yemiyorum bide yoğurt pulbiber limon kurunu yapmak istiyorum daha önce başladım devam etmedim çok faydası gören var tesadüfen konu karşıma cıktı bugünden itibaren başlamak istiyorum

Bende 58 olurum inşallah. 2 ayda 7kg makul aslında verebilirim

yarin tartı günümuz eksileri görürüz inşallah

Tartım bozulmuş alamadım sabahları aç karnına elma sirkeli su içiyorum göbek basende sıkılaşma hissediyorum bide adet oldum biraz vermişimdir diye umut ediyorum

Ooo iyi maşallah düzene koyup böyle devam edersek güzel sonuçlar alırız

Aynen az olsun öz olsunama bu hafta daha çok dikkat etcem daha çok spor yapcam 65 görsem şimdilik yeter bana

Yok canim ben eskiden haftada 3 yapıyordum. Araştırdım çok kasların dinlenmesi için muhakkak dinlenme lazım haftada 3 ideal.

Önceden yapmadım Leslie geçen biraz izledim komsumda önermişti çok terletiyor etkisi oluyor diye bakiyim akşama bende yapacağım inşallah

Boy 164 kilo 69.8 ilk hedefim 65 ikinci hedefim 60 hadi hayırlısı Balkupumm RABBİM beni bana

Yeni konu açmışsın hayırlı olsun inşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz

Evet kuzum simdi 1 koca bardak su ictim yatmadan kayisi cayi icicem uyicam yarn guzel bir leslie ve kahvalti insallah oyle devam

Bugün tartildim Pazartesi :75.3 Bugün :74.5 -800 gr

Hoş geldin canım nasıl oldun grup sessiz kaldı sen gittin . push ;

Hayırlı sabahlar benim için güzel gidiyor katıldığım takımda tartı günüydü eksiyi görünce çok mutlu oldum sabah 15 dk akşam 15 dk Leslie yaptım iki gündür Senin ki nasıl gidiyor

Hayırlı sabahlar

Kilo 67

Cumadan biri sabah akşam Leslie yapıyorsun 600 verdin yani diyet filan başka bişey yapiyormusun

Bu arada günaydın canım sen diğer konuda kayısılı form cayi iciyorum iyi demişsin ne zamandan biri iciyorsun kilo vermişsin ondan önce mi kullaniyordun yani onun faydası oldumu

Iyi geceler kizlar tekrar döndüm sonunda nasilsinizzz

İstedikten sonra ulaşırız Allah'ın izniyle pes etmek yok başaracağız bizde fit olacağız

Günaydın hayırlı sabahlar hanımlar Elmas2326 SakuraSP Balkupumm T Talann12 aypare ackerman

Kayinvalinden ayrılamıyor Sun evine geçince baslarsin sende Balkupumm RABBİM beni bana

Esmeray34 hadi gel

Hadi inşallah başarıriz ya çok istiyorum bu sefer Balkupumm RABBİM beni bana

İyi aksamlar bende arabiza kadilabilirmiyin 20 kilo fazlam var bi turlu veremiyorum

Leslie bende yapiyodum ama kv ye gidince yapamiyorum yaaa

Iyi olmaya calisiyorum canim 1 ay olcak nerdeyse boğazımla ugrasiyorum pskoloji yerle bir kilo almaya basladim stresten sonra aksam kendime sinirlendim dedim kendine gel iste burdayim

Çok geçmiş olsun canım RABBİM şifa versin inşallah hayırlısıyla sanada isteyen herkese nasip etsin

Valla süper inceltiyorsa yapmaya değer biraz canlanirsam yapacağım inşallah

Benim yılbaşı hedefim de 58

Ne yapıyorsunuz nasılsınız spor yapıp etkisini görmeye başladınız mı

Hoşbuldum

Tabii katılabilirsiniz de fazla uğrayan olmuyor buraya cuma zayıflama grupları var oralar iyi motive ediyor 10. Takimdayim bende istersen oraya gelebilirsin -Gul- Bşlngç 79.5 güncel 60.6 i. hedef 70 s. hedef 58 Anneler

Biraz yürüyüş ve evde koşu yapıyorum iki gün oldu birazda abur cuburu azalttım

Bende haftada 4 gün 30dk Leslie ve arkasına bölgesel yapıyorum bugünde spor günüm ama şuan hiç yapasim yok o yüzden akşam başlayacağım canim

Bu dünkü tartım bugün tartım bozulmuş biran önce alcam zaten dünden bugüne verdiğimde sanmıyorum

Yarım yedim valla pişmanım

İyi yapmışsın yedikce yiyesi geliyor insanın bu kilolardan kurtulmamiz lazim

Haftada 3 yapsan yeterli.

Benim daha 1 hafta oldu,2 ayda anca belli olur. T

Saol canm valla gebelikte rahatsizligm vardi suan seneye sonbahar icin bebis istyrm tedavi olmam lazim derken ustune bogazimda bir anda sislik olustu guatrdan suphelendi dr hastaneye gdp gelyrm 1 aydir evime bile gidemedim kvde kaliyrm

Merhaba arkadaslar ; Kilo vermek icin bazen arkadas lazim ve bizde burda olup birbirimize destek olalim spor deneyimlerimizi diyet listesi deneyimlerimizi paylasarak kilo verelim istiyorum. Bu isi yanliz yapmak istemedim ve konu acmak istedim hadi sende katil. Tek kural belirlenen gunde buraya kilonu yaz yeter. Yargilama yok sadece azimli olmak icin hadi kizim bugun yedin bugun tembellik yaptin sen yaparsin tekrar basla diyelim :) Bekliyorum seni. TARİH BOY KİLO @SakuraSP : 19.10. 1.70 76 @Canevim : 19.10. 1.59 75.9 BAŞARILAR

Ne kadar sürede ne kadar verdin canım

Yememek zorundasın eğer zayıflamayı gerçekten istiyorsan Aynaya bakınca kendinden memnun olmak istiyorsan yemee

Aynen vermeyince pes edesi geliyor insanın

Benim denemelerim 2 hafta oluyor 6 kilo verip birakiyordum diyete bağlı yapıyordum uygulayabilecegim bir diyet listesi seçip basliyordum.

Zor ve stresli geçen bir dönem oluyormuş Allah yardımcınız olsun. Vermek istedikten sonra başarırsın canım daha yaşın çok genç spor ve yemek düzenin olduktan sonra kilolar hızla gitmeye başlıyor. ben abur cubur gazlı içecekler i çok tüketen biriydim şuan hiç aklıma gelmiyorlar inşallah da hiç gelmezler -Gul- Bşlngç 79.5 güncel 60.6 i. hedef 70 s. hedef 58 Anneler

Ben de dün 20dk yapabildim sadece insallah zamanla artıririm

İnşallah ya 65 olsam yılbaşında

Biz iyiyiz çok şükür sen nasılsın

2 gün yaptim cuma günü 75.9 dum bugün 75.3 geldim 600 gr vermişim 2 günde iyi bir sonuç benim için İlk baslamada 10 dk süper bence bende ilk yaptığım da sabah 8dk yaptım baya yormustu beni o gün akşami yine yapmıştım 15 dk yapabilmistim bunyemiszin alışması gerikiyor

Oda iyi kuzum simde eve geldim ben hep geceleri yapiyorum leslieyi oglusumu uyuttuktan sonra

Selam bende katılmak istiyorum aranıza

Görürsün inşallah en kısa zamanda B

Selam kızlar 20 dk Leslie +25 dk bacak pilates yaptım

C Cena hadi gel Balkupumm RABBİM beni bana

Valla çok güzel olur istediğimiz gibi gitse kilolar

Insallah canim bende suan 78im insallah 75e tekrar duserim cumaya kadar her hafta 1 bucuk gitse ohh yemede yaninda yat

Bende insallah verebilirim bebegim olsun istiyorum bu yuzdende cok kilo vermek istyorum

Günaydın canım dün atmışsın yeni gördüm nasıl olduğuu tam olarak anlamıyorum tartılmadım daha dediğim gibi sıkılaştigimi hissediyorum ana tartıda görmeden emin olamam

Insan kilo verdikçe veresi geliyor eksik görünce daha motive oluyor o yüzden bir iki kilo daha versem devamı gelir inşallah

Ne yapmam gerekiyo

Zayıflatan, Göbek Eriten Limonlu Yoğurt Kürü burdan bakabilirsiniz

Güzel az gitsin kalıcı olsun gitsin

Ben spor yapmaıyorum. Fakat sağlam diyetteyim.

Gunaydon cnm hosgeldin :)

Evet yapıyorum canım haftada 5 gün 30 dk Leslie birazda bölgesel hareketlerle devam ediyorum senin nasıl gidiyor

Bende hem spor hemde yediklerime dikkat ediyorum güzel sonuçlar alacağız İnşallah

Hayırlı sabahlar hanımlar nasıl gidiyor

Hedef kilon ne canım boyun kaç. Yılbaşına kadar kendimize hedefler koyalim Balkupumm RABBİM beni bana

İnşallah çok yoruyor

Ayyy ben kvdeyim hc bsy yapamiyorum yaaa hastane islerim oldugu icinde zaten ne spor ne gezme 0 oldu yani bide üstüne kvdemin anasi geldi misafirlige vay halime sofra kur kaldir geciyo gun

Olur canım ben bu sabah 65.6 geldim. Lelsie yapmaya başladım eskiden 45dk yapıyordum ama o kadar hamlamisim ki 15 dk zor yaptım. Beraber Leslie yapalım kızlar haftada 3 gün incelmeye birebir

Spor yapiyoruz yediklerimize dikkat ediyoruz kilolardan kurtuluyoruz

Merhaba bende kilo vermek isteyenlerdenim bundan 2 3 yıl öncesine kadar kilo alamıyorum diye bunalıma giriyordum şimdi ise vermek istediğim 5 kilom var 2 gündür evde koşu yapıyorum ama bi yandaysa sürekli canım birşeyler yemek istiyor belki burda sizlerle birlikte bende azim gösterip kilo veririm inşallah 25.10.19 Boy.1.57 Kilo.57.1 T

Aynen bir kaç gün düşük seviye yapınca bünye alışıyor inşallah alisiriz hep berebar yapıp istedigimiz kiloya duseriz

Ben çarşambadan çarşambaya tartiliyorum ama yazarım yine de canimm

Bende öyle yapıyorum 1 gün Leslie birgün oyun havası açıp takılıyorum

Oo iyi baslayim ben ona hergun yapmama gerek yok yani

Spor yaparak vericeksek bence ölçü de alalim

-Gul- B Bekof06 Ben 77.3 kiloyla başladım 73.2 yim şuan başlayalı 25 gün falan oldu.4 kilo vermişim birden vermek istemiyorum ağır ve kalıcı kilo vermek istiyorum hedefim 65 i görmek

Çok sıkı diyet yapmıyorum sadece dikkat ediyorum akşamları bişey yemiyorum bide spor yapmaya çalışıyorum ama bu ara işim var ne spora halim ne faktim kalıyor herşeyin hayırlısı

Hayırlı sabahlar hanımlar bu sabah tartıldım 68.8 on günde 1 kilo çok az ama yağdan gittiğine inanıyorum siz neler yapıyorsun

Aynen insallah canim yılbaşına bambaşka olacağız

Geçmiş olsun canım inşallah önemli bişey değildir