Nasıl yani haha Alys

Yaz geliyor diye görüntü değiştiremem çünkü bikini giymiyorum o yüzden sorun yok kafa rahat

fisilti- Aktif

Düşmüyolar mı Ya düşmeseler bile komik olur bence ne bileyim Ben tek çalışıyorum bu katta ama gelen geçen var Bi de bi müşteri gelse güler galiba Alışılmadık şeyler bunlar ve yıllar sürer alışılması bence

Merhaba yaz geliyor ve ben üst bölgemde victoria secret mankeni alt bölgemde ise 70 yıllık nine gibi bacaklarla geziyorum.. Aslında çalıştığım iş nedeniyle sürekli masa başında oturuyorum

Plates lastiğini bağlayarak bazaklarına geçir arada diz mesafene arada bileğe ve genleştirip yavaşça bırak. Birde iyi görünmek için geç kalınmış bir süre. Bizlerin en büyük hatası kış gelince salıp yaz gelince tutuşmak

Bugün yediğin hurmalar yarın totonu tırmalar Kışın çok salmamamız lazım

Kızlar bacaklarıma aynadan bakınca mutsuz oluyorum sizin göterdiğiniz plates topunu ofise alamam ama baca plates lastigi takmak çekmek iyi fikir nehirnil111

Ne kaaa güzelmiş ama bizim ofislere olmaz

Evet canım. 22 haftalık hamileyim. Ücretsiz izindeyim. Astım evdeyken daha iyi oldu çok şükür. Tüp bebek tedavisi de kimseye hesap vermeden halletmiş olduk.

Yani sadece oturunca bile fit oluyorsun. hiç birşey yapmana gerek yok?

ya bilemiyorum ki, evde denedim ben biraz, çok hoş, hem de kalçalara süper :) ben de büyük kalça probleminden şikayetçiyim maalesef. ama tüm gün nasıl olur hiç fikrim yok. fisilti- Aktif

ay bu oturarak çalışanlar için plates topu üzerine oturmak öneriliyor, evde denedim süper oluyor da iş yerine getirmeye cesaret edemedim, dedikodu çanları çalışmasın diye. ofisiniz size özel veya az kişi varsa bunu bir araştırın derim.

1.71 boyum 59.400 kilo ile 2 haftadır dıyetteyım ve spor yapıyorum. Yaz gelecek ama ıcımın kazınmasından oturu ben anlamıcam gıbı duruyor Du bakalım CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri

Merhaba yaz geliyor ve ben üst bölgemde victoria secret mankeni alt bölgemde ise 70 yıllık nine gibi bacaklarla geziyorum.

Senin yine üst bölgen victoria secretmiş olamayanlar napsın? Bkz: Ben

Yaza hazırım aslında genel tavrım bütün mevsimleri içeriyor artık önemli olan her zaman sağlıklı olmak bunun için sağlıklı beslenmek yaza özel bir durum olmamalı Pilates topu, lastiği ve çemberi işinizi görecektir en azından 1-2 ay içerisinde vücudunuzu sıkılaştırır selülitleri azaltır bir de ek olarak squat yaparsanız popo sıklaşır bütün vücut çalışırOfiste boş alanda sadece squat yapabilirsiniz bir de işe gidip gelirken mesafeleri uzatırsanız günlük 30 dakika-1 saat yürüyüş işinizi kolaylaştırır en önemlisi 2-3 litre su içmek

nasıl yani çalışırken zıplayalım mı bizim her yerde kamare var valla merkezden topa koyarlar beni champagneshimmer Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

yememek çözüm değil ki doğru şeyler yemek çözüm. Sen kendine işkence ediyorsun, bir patlama noktasına gelirsen açılan iştahını durduramazsın.

Soyunma odasında ıp atlarmıs gıbı zıpluyorum yukarı yukarı goren olsa vallahı rezıl olucam Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Bu süpermiş Ama bunda da oturuyorsun, ne farkı var ki?

Ben neden hiç kendini yaza hazırlayan ve "abo vışş yaz geliyorrr, napıcam şimdi" diyen kadınlardan olamadım acaba. Yaz benim için erik demek, işte gider denize yüzeriz, güneş kum falan.. Selülitmiş, fazlalıkmış, bikini giyince kusursuz görünümmüş uzaktan yakından niye ilgim yok. Bendemi bir problem var acaba Ayrıca üst tarafının Victoria Secret mankeni gibi olması güzel amma banena..

çok iyi dedin kardeşim yazını çok beğendimm

Bu resimlerdeki çok donanımlı ofislerde geçerli esnek çalışma saatleri olan ve cooooool takılan vatandaşlarda. Avrupa Yakası ilk yayınlandığı zaman ben üniyi yeni mi bitirmiştim, bitirecek miydim emin değilim ama tecrübeli değildim kesinlikle. Kızların pat diye gelip 10 dk sonra "aaa ben çıkıyorum, ya da hadi bir kahveye gidelim" diyerek ofisi terk etmesini açık ağız ve iç geçirerek izlerdim. Gerçekten Türkiye'de böyle çalışma şartları var mı ki? O tür ofislerde bu topa da gerek yok gün içinde sporunu yap gel Bizim burada çok kurumsal bir yer var baya bilindik bir yer. Kampüs gibi zaten herkes bisikletle gidip geliyor bir birimden diğerine. İçinde spor salonu var, öğle arası gitmek isteyen gidiyor.

Hamilesin sen. Boşver bebeklerimiz sağlıklı doğsun. Sonra yaparız spor. Şimdi yediklerime dikkat edip, sadece yürüyorum. Evde de birşey yaptığım yok. Çalışmaya devam etseydim nasıl olacaktım kim bilir. Popom zor kalkıyor

Hiç umrumda değil desem

he yok eskiden denediğim bir şey bu, bu hamileliğimde hiç bir şey yapmıyorum. ama ilki çok rahattı, onda arada plates topuna otururdum, yan duruyordu bebeğim son haftalarda dönsün diye bazı hareketler yapıyordum plates topu ile. gerçi döndü ama pek işe yaramadı, gene sezeryan oldu ya :))) sen hamile misin? bilmiyordum, çok tebrik ederim canım, uzun zamandır istiyordun. süper. nasılsın? Caulfield-

valla aynı düşünce ile ben de cesaret edemedim, ama feci faydalı kalçalara. sen zayıfsın zaten, senin ilgini tabi çekmez :)

Kilon iyi duruyor

10 saat otur da görelim o top üzerinde.

Yürüyüş en basitinden en etkili.. Vaktin varsa da plates.. M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İslami otelde, haşemalı tatil seviyom ben. CuteMom Dünya vazgeçenleri değil, azmedenleri