Psikiyatrist'e elbette gidin ama böyle yöntemlerden deneyin ; Kaygı ve endişelerinizin hangi olaydan kaynaklandığı ile ilgili düşünün, Kaygıya yol açan etkenlerle yüzleşin Düşünce biçiminizi değiştirin, Aynı anda bir çok işi yapmamaya çalışın. Derin nefes alıp verin. Bu, Endorfin salgısını arttırarak sizi rahatlatır. Kaygıyı artırabilen kafeinli maddeleri azaltın. Beyni sakinleştiren GABA adlı kimyasalı arttıran 1 bardak Kefir veya 1 kase yoğurt tüketin. Endişe savar hormonumuz olan Serotonin i arttırmak için 1 avuç Kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Sinirleri ve kasları gevşeten Magnezyum içeren gıdalar tüketin.

Merhaba kaygı bozukluğu rahatsızlığım var hamile kalmak istiyorum ankarada hangi doktora gitmeliyim giden varsa yazabilirmi psıkıyatr doktoru olarak