Doğru haklısınız aslında sürekli kendimi telkin etmeye çalışıcam

Yok zaten gündüz çıkıcam bir önceki seyahati kastetmiştim ben.

Yol tam olarak iki şehri bağlayan ana yol. Coğrafi şartlar diyelim. Gerçekten yanmıyordu. Zaten tünel olduğunu tünelin bitmiş olduğunu anlamanız imkansızdı. Gündüz vakti, akan trafiğin olduğu aktif bir yolda tünelden çekinecek hiçbir şey yok. Yanlış bilmiyorsam Erzurum Rize yolunda ovit tüneli var tam 15 kilometre. Hem de 2600 rakımda yapılan dağ bağışında bir tünel. Benim girdiğim tünel kısacıktı ama şartları garipti. Bunlara bakın girdiğiniz tüneller çerez gelir:) bu da belgeseli

Araçta çocuğum ve kayınvalidem vardı. Kayınvalidem hatim indiriyordu:) Yakıtın yetecek kadar olsun, cam suyun olsun, Burhaniye İstanbul yolu nedir ki bas git. Gündüz gözüyle dikkatli sürdüğün takdirde başına birşey gelse de her türlü çözümü olacak bir güzergah. Madem tünel size cesaret verdi daha da anlatayım:) Navigasyon inanılmaz keskin virajlar gösteriyordu hızımı iyice düşürdüm belki 20 ile gidiyordum. Bir anda navigasyondan çıktım gibi oldu. Ama şöyle diyeyim gerçekten bir Allah'ın kulu yoktu. Bazen insan görmek istersin ama bazen de inşallah insan yoktur dersin öyle bir ortam. Daha sonra iş makinalarını gördüm. Tek ışık kaynağı arabamın farı bu arada. Baktım tünel var ama tüneli başka bir yerde görseniz bittiğine inanmazsınız. Dedim olsa olsa kazı bitmemiştir yavaş gideyim dönerim gerekirse. İçerde asla ve asla bir aydınlatma yok muhtemelen rakım 2000 üzeri. Ben basayım dörtlüleri gideyim. Farımla arkadaş gibi gittim. O tünelden çıktım ama çıkış yine şantiye alanı gibi birşey. Virajlarda dönerken far aşağıyı gösteriyor. Oradan düşsem üç gün düştüğümü anlamazlar. Üşenip de beni almaya inmezler. Zaten gerçekten en az 1 saat boyunca yalnız gitmiştim. Dedim ben kesin başka yerdeyim. Ama artık gittiği yere kadar gideceğim. Sonuçta tünel yapıldıysa gerek görülmüştür bir yere varıyordur bu yol. Sonra ikinci tünele girdim. Çıkışta bir Fener gördüm. Muhtemelen iş makinalarına zarar gelmesin diye bir görevli tutuldu. Güzel yüzlü bir amca idi. Korna çaldık el salladık. Ama başka insan görmekten korktum. Önüme ekmeğinin peşinde bir tilki çıktı. 20 ile gidiyorum gerçekten bu arada. Bundan gayrı her yerde sürerim. Kazasız belasız inşallah.

Yok bu öyle uyku falan yapmıyor ya dideral kalp atışını yavaşlatıyor yani böylece heyecanlanmıyorsun. Bir nevi cesaretin geliyor öyle sakinleştirici yani. Kalp hapı normalde. Daha önce içmiştim işe yaramıştı. Çeyrek zaten tamını değil

Ohoooo benim teyzem gençlik zamanlarında ehliyeti kaptığı gibi başvurduğu iş yerlerine "aktif araç kullanabiliyorum" şeklinde bilgi verince kendisine şirket aracı veriyorlar. Mecburen araç kullana kullana kendini geliştiriyor. Sabahın erken saatleri, gecenin geç saatleri gibi trafiğin bir tık daha az olduğu zamanlarda yola çıkmakta buluyor çareyi. O bile yaptıysa sen hayli hayli yaparsın. Sonuçta araç kullanamayan insana da o ehliyet verilmiyor. Bence yersiz bir korku içindesin. Psikolojik olarak hep bişeylerden korkarız ama korktuğumuz başımıza geldiğinde de aslında başa gelenin, hayal ettiğimiz kadar kötü olmadığını fark ederiz. Sen fazla hız yapmadan, dikkatli biçimde kullanırsın. Ya ne ayılar var trafikte, sen onlardan daha mı kötüsün yani? Olumsuz düşünüp gözünde büyütme. Olumlu düşün. Şimdiden iyi yolculuklar

Haftada 3 kez gece 10.30-11.00 civarı 2 km'lik tünellerden geçiyorum. Bişey olmuyor korkma. Şehir içi her zaman daha tehlikelidir. Aç müziğini vur yola bak keyfine, tadını çıkar.

Eğer fobi gibiyse agorafobi benzeri bir korku da başlamış olabilir. Ne tarz bir korku? Mesela arabadayken cikasiniz mi geliyor? Arabayı kenara çekmek ya da planı degistirmek için çeşitli sağlık sorunlarınız cikiyor mu? Yol aklınıza gelince bağırsaklarıniz stresten fazla çalışıyor mu, el ayak uyuşması, sanki kötü bir sey olacakmış da hissesiyormussunuz gibi bir duygu var mı? Bunlar varsa doğru psikiyatre gidin. Benim de sınav senemde durduk yere başlamıştı buna benzer bir fobi, özellikle uzun yollarda beni perişan ederdi. Uzun süre kendim mucadele ettim, sonra telkinle düzelmeyecegini öğrenince ilaç tedavisine başlayıp kurtuldum. Ama bunlar yoksa, sadece endişeyse atlatirsiniz. Yolu uzun yol diye düşünmeyin, parçalara bölün. Mesela ilk hedef İstanbuldan Sakarya'daki dinlenme tesisine olsun. Orada bir çay için. Sonra Sakarya'dan bilmemnereye olsun, orada mola verin. Beyninizi kandırmaya çalışın:)

Evet ilaç almayın sakın. İnat edip hiç durmadan basıp gideceğim falan yapmayın. Mola yerlerinde durun bir çay kahve için, yüzünüzü yıkayın. Tünel sıkıntınız bence diğer arabalarla ilgili. Hızlı gitmek için yol isteyen, hatalı sollama yapıp siz sıkıştıran olabilir diye mi endişeleniyorsunuz? Eğer buysa lütfen sakin kalın, arkanızdaki sizi sollasın diye tehlikeye atmayın kendinizi. Çok çok barzonun biri küfreder arkanızdan.

Yok daha önce bi kaç sefer çeyrek attığım bir ilaç rahatlatıyor gerçekten. Uyku yapan bişi diil sadece kalp atışını yavaşlatıyor böylece heyecanı alıyor.

Ay canımm yaa oturup bana tünel belgeseli yollamışsın gerçekten yazdıkların bana o kadar iyi geldi ki yolun hep açık olsun

Ortalama 5 saatlik bir yol aslında çok uzun değil ama o köprü ve tünelden geçmek moralimi bozuyor gideceğim gün hava güzel ve açık da gösteriyor aslında neden korkuyorum bilmiyorum. Şöförlüğümden korkmuyorum bu başka bir şey

Nasıl sa tünelin ucunda ışık var korkmayın basın gaza gitsin

Tünelde ne olabilir ki neden korkuyorsunuz?

Merhaba ilaç alıp trafiğe çıkmayın. Hem de düzenli aldığınız bir ilaç değil sanırım. Daha önce yazmıştım ancak sanırım sizin baya baya fobiniz gelişmiş ve korkularınız var. Bu durumda tünelden geçmeyin aman dikkat.

sakinleştirici yoldaki dikkatinizi etkileyebilir. bana psikiyatrist uçak için bile vermedi. bazen ters etki yapabiliyor demişti.

Eskiden vardı ama geçmişti bilmiyorum sadece uzun yolu köprüleri fln düşününce oluyor. C

Bu iyi geldi

Bilsem bi de çanakkale köprüsünden geçicem o korlutuyor çok eserse üstü diye gerçi daha önce geçtim ordan yanları baya yüksek demirlerle kapalı ama

Belki bi sakinleştirici alırım yola çıkmadan. Performans anksiyetesinde kullanılan dideral var ya onu yarım alsam rahatlarım sanırım cuytherock

Geçen haftasonu ağrı patnos üzerinden Kars'a sürdüm. Hem de gece. Sorduğum kişiler yolun güzel olduğunu söyledi bir cesaret girdim. Coğrafya nedeniyle tek şerit yollardan indik çıktık. Bitip bitmediğini anlamadığım yanında iş makinaları olan sağında solunda burasının bir tünel olduğunu anlatan bir tabela olmadığı tünellere girdim. 1 saat kadar koca yolda sadece ben vardım nereye gittiğimi bile bilmiyordum. Hayatımda bu kadar korktuğum bir an olmadı. Gündüz yolculuk yaparsanız, bildiğiniz bir güzergah ise korkulacak birşey yok. İstediğiniz kadar mola verir istediğiniz yerde durursunuz. Gündüz iyidir. Nereden nereye süreceksiniz? Güzergahınız benimki gibi değil ise en kötü yanlış yola girer yolda durur navigasyonla bakar geri dönersiniz.

Tek başınıza mıydınız o yolda bu şuan bana cesaret verdi. Benimde asıl korkum araçta benden başka araba sürebilen kimse olmaması. Aslında benim araç süreceğim güzergah baya da güzel bir yol burhaniyeden çanakkale üzeri istanbula gideceğim. Yeni tünel varya ordan geçip köprü kullancam onlar korkutuyor beni.

Teşekkür ederim yanıtınız için ama benim korkum araç kullanmak değil uzun yolda yanlız olmak. Yoksa zaten senelerdir aktif kullanıyorum. Şehirlerarası yola da çok gittim ama bu sefer nedense böyle oldu işte. O tüneller gözümde canavar gibi görünüyor

Panik atak ya da anksiyetebiz mi var ATTRAENTE ACTA EST

E geçmeyin tünelden eski yoldan gidin ki oradaki virajlar bence daha tehlikeli Köprüden de geçmek zorunda değilsiniz Çanakkaleden Kilitbahire 15dk da feribotla geçiş yapın M

Karanlık kapalı alanlara karşı bir fobiniz oluşmaya başlamış olabilir. Tünelden önceki en yakın tesiste güzel bir çay kahve keyfi yapmak iyi gelebilir. Tüneldeyken yol hemen bitsinde gideyim diye hız limitini aşmayın lütfen :)

Mesela bende aksine o gibi durumlarda daha cesaretli olurum en uzun yolculuğum yaklaşık 1200 km'ydi. Eğer uzun yola cıkacaksam genelde sabah erken saatlerde cıkarım. Şoförlüğüne güveniyorsan hiçte tedirgin olma. Yola çıkmadan önce lastiklerin havasını kontrol et gerekırse hava bas. Nebilim suyuna yağına bak. Bide ben hep eski araçlarla haşır neşir oldum altındaki araba birazda olsa iyiyse miss.. Gereksiz hız yapma gerisi Allaha emanet:)

Yersiz bir korku güzel bir müzik açın yollari vuslata kavusturan sensin Rabbim kalbimi ferahlat diyip surun gitsin

Saçmalamayın yola çıkmadan sakinleştirici mi alınır! Uzun yol şoförü bir yakınımın yolda sürerken başı ağrımış muavine başımda çok ağırıyor demiş, muavin kendi kullandığı sakinleştiriciyi yanlışlıkla ağrı kesici diye şoföre içirmiş... sonuç bir otobüs dolusu insanın yarısı yaralı yarısı rahmetli, çarptığı aracın içindekilerin tamamı rahmetli, kendiside bacağını kaybetti ölümden döndü C

İşte bu yeni tüneller var ya toplamı 6 km yaklaşık biri çok uzun 4 km kesintisiz o darlıyor beni cuytherock

Selam kızlar, benim yeni bir fobim oluştu sanırım uzun yolda araba kullanma fobisi.. 3 gün sonra araba kullanarak ailemle beraber uzun yola çıkmam gerekecek. Mecburi bir yolculuk bu. Arabayı ben sürücem ve yanımda benden başka araç kullanabilen birisi yok. Aslında uzun yıllardır da şehirler arası araç kullanabilen biriyim. Şöförlüğüm fena değildir. Fakat bana bir korku geldi. Şöyle ki en son uzun yolda araç kullanırken biraz geç saatte kullanmıştım ve tünellerden geçerken korku hissetmiştim. Şimdi yine tünelden geçmem gerekecek ve ben bunu düşünerek sürekli korku hissediyorum. Sürekli o an aklıma geliyor araba sürerken kendimi orda hayal edip dirayetli olmaya çalışıyorum ama yok kollarımın uyuştuğunu hissediyorum. Yanımda araba kullanabilen birisi olduğunda bir sorun yok keçi yolunda bile sürerim ama yanımda araç kullanabilen biri yoksa bana bir şeyler oluyor son zamanlarda. Eskiden böyle bir şey yoktu. En son yaptığım yolculuktan sonra oldu. Ben bu yolculuğu yapmak zorundayım arkadaşlar. Bana verebileceğiniz bir tavsiye vs varsa çok sevinirim gerçekten yardımlarınıza açığım.

Teşekkürler değerli açıklamalarınız için bana cesaret oluyor. Gerçekten cesaretinize hayran kaldım Sizi tebrik ediyorum. Tünelin içinde ışık bile yanmıyor muydu hiç aydınlatma olmadan bir tüneli nasıl açmışlar anlamadım. Peki neden gece vakti öyle bir yola düşmek zorunda kaldınız onu da merak ettim şimdi?

Gece çıkmak zorunda mısınız? saatleri ayarlama şansınız varsa gündüz çıkın. Ben korkuyorum diyene tavsiye vermem araba sürme konusunda asla, candır bu tavsiyeyle, gazla olmaz kollarınız uyuşacak kadar tepki veriyorsa vücudunuz zorlamayın, gerekirse otobüsle gidin. Müsait olduğunuz zamanda da bir doktora danışın, daha önce olmayan bir korku geliştiyse vardır mutlaka bir sebebi ama araç kullanmak şakaya gelmez, hele tek şoför çıkacaksanız, allah korusun

Yola çıkınca bu derecede hissetmezsiniz. Benim de otoban korkum vardı. Bütün arabaların hızlı olduğu yollar korkuturdu beni. İlk başlar hep yan yolları tercih ettim. Sürdükçe geçti ama yine de diyelim 1-2 ay kullanmadım ve İstanbul'da karşı yakaya falan geçicem. Arada bir gerginlik oluyordu bir gün öncesinden. Sonra koltuğa oturunca geçiyor. Arabalı vapur seçeneği varsa ona da bakın. Gündüz giderseniz bir sıkıntı yaşamazsınız. Bir sorun olduğunda illa yardıma gelen olur yanınızda başka şoför olmasa bile. Öyle düşünmeye çalışın. En kötü suremeyecek durumda olursanız çekersiniz kenara polisi bile arasanız gelir yardım eden olur. Suremeyecek durumda olurum başkası sürmez gibi düşünmeyin demek istiyorum.

Uzun yol kaç saat sürecek? Saat kaç gibi yola çıkacaksınız? Misal ortalama 12 saatlik bir yolculuk yapacaksanız ve uzun yolda gece araba sürmek, tünellere gece girmek ürkütüyorsa, sabah 6 gibi yola çıkın, araba kullanırken sizi sakinleştirecek müzikler dinleyin, gideceğiniz yolun rotasına bakın yolunuz üstündeki tünellere yakın olan otoyol hizmet tesislerini işaretleyin, tünele girmeden önce en yakın tesiste biraz mola verip temiz hava almak, bir çay kahve içmek iyi gelecektir. Şimdiden kazasız belasız hayırlı yolculuklar.

Sizi yükseltecek müzikler ile Bi liste yapın yol boyunca dinleyip eşlik ederseniz daha rahat hissedersiniz araba içine gerginliği azaltacak Bi koku koyabilirsin bide bitki çayı iç rahatla yola çık her gece uyumadan önce ve sabah uyanınca da kendini motive edecek şeyler söyle yapabilirim altı üstü bir yolculuk daha önce yapmadığım bişey degil diye olumlama yap bide bazen insan bişeyi yapmayı düşünürken aşırı gerilip yapmaya başlayınca rhaat olur salar kendini sizde de öyle olur umarım yola çıkınca o gerginliği atarsınız belki

5 saat bir şey değil aslında, siz gündüz çıkın yola sabah 8-9 gibi bile çıksanız İstanbul trafiğine gireceğiniz için öğleden sonra 4 belki 5 gibi varış noktanıza ulaşırsınız, köprü ve tüneller ürkütmesin hiçbir şey olmaz, şöyle düşünün bir sürü uzun yol aracı var ve her gün o tünel ve köprüleri geçiyorlar, üstelik gündüz yola çıkacağınız için zaten hem tünellerde arabalar olur hem de köprüde, siz son uzun yolunuzda gece tünele girdiğinizden belki boş saatine denk gelmişsinizdir o yüzden korkmuşsunuzdur.

Şuan psikologa gitmem bir işe yaramaz ki 3 güne hatta kaldı 2 yola çıkmam lazım