Ekmek, un, makarna, tatli gibi besinleri agziniza surmemeniz gerekiyor. Sabah haslanmis 1 yumurta, 1 ceviz, domates ve salatalikla kahvalti yapin, oglen et veya tahil, Aksam yemek yemeyin; acikirsaniz yulaf ezmesi ve yarim bardak yagsiz sutu tarcinla biraz kaynatip yiyin, inanilmaz tok tutar. Biraz zahmetli ama sonuca degiyor:) N

ne kadar mantıklı gelcek sıze bılmıyorum ama dıyet felan bı kenara olay kafada bıtıyo bence kalori felan hesaplamayada gerek oldugunu dusunmuyorum ögunler kuculdukce azaldıkca bunye alısıyo yada bnım bunyem tuhaf bılmıyorum yaklasık üç senedır hıc ekmek tuketmıyorum üç tane cocugum var ve ben 51 kıloyum artık kılo almak ıstıyorum ama bunyem oyle bı alısmıskı az bişi fazla yesem agrıdan nefes alamıyorum yada thaf olan ben olabılırım MissCherryBlossom

Baktırmalısın bence. Bende pko var. Ve insülin direncinden şüpheleniyorum kilo verememe konusunda. Mutlaka baktırıcam en yakın zamanda N

Mutlaka deneyeceğim teşekkürler

mutlaka bişeyleri yanlış yapıyorsundur, ya da b12 eksikliği demir eksikliği gibi bir problem vardır bence en azından ilk ay diyetisyene gidebilirsin, mantığını oturtunca kendin devam edersin.

Tiroit. b12 baktırdın mı N Nurella344 . push ;

Çok iyi kilo vermişsin canım nazar değmesin N

Acaba nasılsa sağlıklı şeyler yiyorum diye miktarı filan mı arttırıyorsun veya çok hareketsiz bi hayatın olabilir. Ama bir hafta çok kısa bir süre. Insan vücudu çok karmaşık. adet oncesı ödem filan vardır, tuvalete cıkamamıssındır, çok su ıcmıssındır, üzerinde kıyafetler filan her şey etkiler yani o anki kıloyu. Kiloya takılma çok fazla. Sık sık tartılmak motivasyonunu düşürebilir bence. Mümkünse ayda bir kere aynı gün aynı saatte aynı kıyafetlerle tartıl. Istıkrarla devam ettikten sonra tartıdakı rakamın çok da bi önemi yok, sen hissedersin zaten verdiğini. booksistt Hayat ne beklerken ne

1400 kalori cok gibi sanki ben 800 kaloriyle verdim benim cok azdi ama kilo boyuma gore. S synulox

Evet ağıstosta da diyete devam. Eğer bi değüşiklik olmazsa gidicem artık N

Sende mutlaaka beslenme uzmanıyla görüşmelisin. Tahlil sonuçlarına göre bi düzen tutturursunuz aclockworkorange

Tiroid te kötü. Kimisinde kilo verdiriyor Kimisinde aldırıyor. N

Günde 2-3 bardak tarçınlı çay için. Metabolizmayı çalıştırıyor, şeker ihtiyacını karşılıyor. N

Bende hastalık yok ama kilo veremiyorum bide ben 85 kiloyum B

Direnç gosteriyor vücudun Bende de pko var diyetisyen listesi ile kilo vermeye basladim daha once ne kadar az yesemde veremiyordum dengelemek onemli 66da az kilo degil ne yazik ki bizim durumdakiler icin N

Hepsi normal. Zaten anormal bi durum olsa bu kadar kafama takmamm. Hiçbir sorun yokken kilo veremek can sıkıcı Emira SY Nirvana Anneler

Canım arkadaşlar daha önce yazmışlar, mutlaka bir doktora git ve hormon ve kan değerlerini ölçtür. Eğer onlarda sıkıntı varsa sana ilaç verir ve daha kolay kilo verirsin. Yalnız bir konuya değinmek isterim. Daha önce kilo verebiliyordum diye yazmışsın. Metabolizma gitgide yavaşlıyor. O yüzden eskiden oluyordu şimdi olmuyor diye düşünme. Sporunu aksatma ki metabolizman hızlansın. Bu arada kalori konusunda da çok kısıtlama getirirsen vücudun kendisini korumaya alır ve kilo veremezsin. O yüzden çok az yemek yerine, sağlıklı beslen ve kalori alımını arttır. Belki de bu yüzden kilo veremiyorsundur. Bunu ancak bir diyetisyen yorumlayacaktır. Gitmeni tavsiye ederim.

Benim midem 1 hafta az yesem bile hemen küçülür artık canım bişe istemez hale geliyo. Ve şuan hiç tatlı krizlerine girmiyorum. Hatta bende şaşırıyorum. 3 haftadır kuru üzüm haricinde tatlı yemedim. Ama veremiyorum işte. Çok enteresan geldi bana da. N

Bende de tiroit var. N

Spor yapıyor musun? N

sporla desteklersen senın için daha iyi olcaktır ama düzenli bi sekılde yapmalısın sonuc alacagına eminim inanmak basarmanın yarısıdır sözunu aklından cıkarma

Evet malesef. Ama vazgeçmicem. 3 ay bile kilo veremesem eninde sonunda bi gidicek kilolar. İnşallahhh yaaa D Depiedra Hedef 60... tek ayak