Ama tam olarak ne yapacağımı bilmiyorum. İsim veya video önerirmisiniz rica etsem :S E

plates yapmanı öneririm, eğer düzenli yaparsan inan faydasını görecksn secret-love Heartless tek ayak

Arkadaşlar benim sorunum şu: Zayıfım, kilo problemim yok fakat sırt bölgemde bir problem var. Dik duramıyorum, durmaya çalışıyorum ama bir bakıyorum yine kambur duruşundayım birde dediğim gibi kilo problemim yok ama sırtım bana kaba görünüyor. bir türlü bluzlarım istediğim gibi durmuyor. Belim ince göbeğimde yok ama omuzlarım dar ve ince yapılı sırtım aksine vücut yapıma göre yandan kaba, dik bile dursam sırtım kaba duruyor. Derdimi anlatabilmişimdir umarım. Nasıl bir spor yapsamda düzgün bir üst bölge elde edebilsem bilmiyorum Artık sıkı t-shirt ler giymek istiyorum :s pofu Karma