bende eskıden sopa yutmus gıbı durudum bı ara nerden kılo aldıysam goguslerımı gızlemek ıcın kambur durmaya alıstım keske alısmasaydım tuhh care arıyorum suan gebeyım ama pılatesı arada bı yaptım kesın cozum degıl hem bu lınktekı alet kac lıraymıs atlantis bab-ı

canım başlığı okuduğumda şöyle düşündüm.. hayatta çok şeyler yaşıyorum ama bu güçlükler karşısında dik duramıyorum.. mecazi gözüyle baktım.. bu kadar gerçek olduğunu görünce kendime güldüm.. kaydirigubbakcemile3 canım önce boyun kaç onu sorayım.. bende uzunum.. en azından türkiye standartlarına göre. ve benim ergenlikte bir anda uzadığı için kambur yürüyordum.. ailem hep sırtıma vuruyordu..2 büklümsün diye.. başıma kitapmı koymadım, sırtıma oklavamı bağlamadım.. valla hepsini yaptım... şuan dik yürüyorum hemde senelerdir. hatta çok kişi sormuştur bu boyla nasıl dik durabiliyorsun diye.. kendimi alıştırdım valla... arkadaşın dediği gibi pilates yap çok işe yarıyormuş.. bide topuklu ayakkabı giy evde yürüyüşler yap... dıarda giyersen daha da uzun olursun ondan evde giy dedim.. bence topuklu dik durmayı sağlıyoryerimseniben DerinSu

Pilates öneririm. Kısa sürede fark edecektir. Ftsftm

Benimde bir kuzenimde aynı problem vardı. Teyzem sürekli çocukluğundan itibaren uyarırdı dik durması için. Ergenlikle birlikte annesinin bu uyarıları daha ters etki yarttı ve daha çok kamburlaştı. Geçenlerde ona backtone adında bir korse aldık. ınternetten linkini bulabilirsem ekleyeyim. Acayip memnun kaldı. ıncecik kolonları var. Arkasındada pilli bişey duruşunu bozduğunda sesli yada titreşimli uyarıyor dik kalması için. Ben kesinlikle tavsiye ederim. Şimdi büyük kızımın gelişimini takip ediyorum. Eğer kamburlaşırsa ben hiç konuşmadan backtone taktırıcam. E

ay bende fiziksel değilde ruhsal anlamda dik duramıyorum anladım. kaydirigubbakcemile3ilahi neyse bu konuda plates diyen arkadaşlara katılıyorum antrenor Profesyonel

İçerik nedeniyle konunuz &#8220;Spor ile Sağlıklı Yaşam Soru-Cevap Bölümü &#8220; bölümüne taşınmıştır bilginize BeyazLilyum diplomalı uzman ev

1.77'lik bir kız arkadaşım var. Dik durmuyordu, pilatese yazdırdık şimdi göğsünü gere gere, dimdik yürüyor.:2: B

http://www.kadinlarkulubu.com/vucut-bakimi/157775-kambur-olcam-galiba.html

arkadaslar bende 26 yasındayım ergenlık dönemımde yanlıs durmalar sonucu kambur duruorum yanı kamburum war duruorum demek yanlıs olur:) pilates bos 2 ay gittim hiç faydasını görmedım. sımdı normal spor yapıorum spor salonundda hangı hareketi önerirsiniz bilen warmı...

cozys

canim bence bu senin kendi kendine alistirdigin bir durus sekli olmus bence bunun ilaci aparatinin oldugunu sanmiyorum bence iyi bir spor hocasiyla spor yapsan eminim iyi gelir bende ergenlik caginda goguslerimi gizleme derdine kambur durusa alismistim uzun sure sporla bunu astim dik duruyorum artik cunku sirt kaslarimi kuvvetlendirdim sende sporu deneyebilirsin

kambur durmanın uzun boyla alakası yok benim boyum 1.65 bende kambur duruyorum 2 aydır pilatese gidiyorum ilk zamanlar faydası oldu ama benim belim ve sırtım tutuldu sonra kendimi iyice bıraktım tutulmalarım pilatesle alakalı değil geceleri kızıma çok kalkıyorum o zaman oldu yoksa pilatesi tavsiye ederim . push ; S

Bu sorun çoğunlukla kas zayıflığından oluşur. Çözüm düzenli sırt ve bel egzersizleri, fazla kilolardan kurtulmak için de dengeli beslenme. Z zlmm artık

evet bu problem çoğu kişide var ama özellikle uzuzn boylularda çok daha fazla oluyor. plates yapmanı öneririrm. orda tüm hareketleri dik olarak yapıyorsun ve kaslarıda uzattığı için bu yaşam tarzı haline gelir bir süre sonra diye düşünüyorum. BeyazLilyum diplomalı uzman ev

ben, mde boyum uzun değil (167) ama bende koyveriyorum kendimi.. gögüslerim belirmeye başladığı yılarda onları saklamak için hep bu hale geldim bende.. kendimi dik durmaya şartlandırdığım zamanlarda da sırtımın ağrısından huzursuz oluyorum ve yine içe göçük devam ediyorum..

kızlar inanmayacaksınız ama dik durmanın formülünü buldum. ben sürekli bilgisayar başında çalışan biriyim. haliyle dik durmak insanda kompleks haline geliyor. bi süredir omuzlarımın düşük olduğunu fark ettim. uyguladığım egzersiz çok basit ve heryerde rahatlıkla yapabilirsiniz. otobüste, vapurda, ofiste, evde, vs... hemen egzersizi anlatıyorum ellerinizi arkadan kalçanızın üstünden birleştirin. sağ elinizle sol kolunuzun bileğini tutun ve kendinizi dik tutarak gerdirin. 1 dakika kadar böyle durduktan sonra ellerinizi bırakın. artık ne kadar dik durduğunuza siz bile şaşıracaksınız. aklınıza geldikçe bu hareketi tekrarlayın. dik durmak alışkanlık yapacak. omuzlarınız düşünce rahasız olacaksınız

pause teşekkürler bende deniyeceğim bakalım. gerçi dik duruyorum ama işte daha dik durabilirmiyim diye latrodectus

masallah arkadasim senin boyda supermis bende 1.73um hamilelikten sonra o 50li rakamlari henuz goremedim ama 2009dan umutluyum soz verdim kendime sana hayirli dogumlar dilerim E evra_ni

tşkler efrim...

bende bi ara korse kullanmıştım çok rahatsız edici bişey içine hapsolmuşsun gibi ama faydası oluyo mu dersen işe yarıyo pahalı bişey de deil en kötü ihtimal olarak deneyebilirsin smuwiLa

:roflol: 23 yaşındayım.. boyum 1.70, 52 kiloyum canım topuklu ayakkabı giyemiyorum, topukluyla yürüyemiyorum topuklu giyince daha beter kamburlaşıyorum zaten ay bir genç kıza hiç yakışmıyor kambur görünüş Y yorgun

böyle bi arkadaşım vardı. sağolsun eleştiriye açık bi insan kendisi. ben onu her kambur gördüğümde uyardım, bazen sözle bazen kamburuna ufak bi fiskeyle . o da dikkat etti elinden geldiğince. Şimdi çok güzel bir duruşu var. İlk başlarda biraz ağrılı oluyormuş vücut kambur şekle alışık olduğu için. Bu kısmı atlatırsanız gerisi kolay. E

Canım illa pilates yapmak gerekmez.. Sporun her türlüsü dik durmana yardımcı olacaktır.. Sırt kaslarını güçlendirmeye çalış.. Bu durum biraz da senin elinde örneğin oturduğun yerde arkana yaslanacak yer olmasa bile varmış gibi dik durmaya çalış.. Bunu alışkanlık haline getir. Spora başladığında istemesende dik duracaksın.. Kendimi bildim bileli spor yapıyorum, işim bu ve yolda bile istem dışı dik yürüyorum. Hani fidanlar eğilmesin diye sopa bağlarlar ya.. Arkanda uzun bir çubuğun bağlı oluğunu düşün her zaman.. Ve bu örneği de hiç aklından çıkarma canım. yerimseniben BeyazLilyum diplomalı uzman ev