merhabalar herkese :) spor yapmaya yarın başlıyorum ama sorunum şu, gün içinde aniden şekerim düşüyor, bayılacak gibi oluyorum, gözüm kararıyor.. hiç enerjim yok anlayacağınız.. birazcık yol yürüsem bile halim kalmaz. kilom 56, boyum 160. spor yapma nedenim vücuduma esneklik ve güç kazandırmak direncini arttırmak. spor yapmak içinde enerjiye ihtiyacım var, sizce neler yapmalıyım, besin takviyesi vs önerir misiniz, kullanmalı mıyım?

Bence sizin insülin direnciniz kan şekeri probleminiz var. öncelikle kan tahlili yaptırır mısınız?

Fistik ezmesi aldim Baslayamadim dun bi program hazırlayamadigim icin bugub ağırsaglamin bi programını buldun ona baslayabilirim :)

Fıstık ezmesi yiyin yulaf ezmeli Yoğurtlu meyveli kahvaltılar yapın bol bol yumurta tüketin

Spordan birkaç saat önce bakliyat ağırlıklı yemekler yerseniz enerji sağlarlar size ve tabii ki fıstık ezmesi unutmayalım Ek olarak spor yaparken nefes alış verişinize dikkat edin, çoğu insan bilinçsiz bu konuda ama çok önemli bir konu

Benin normal hayatta bi halsizligim var. Uyandiktan sonra bi halsizligim basliyor. Bende de demir eksikligi vardi tahlillerimde çıkmıştı ama dr ilac vermedi beslenmene dikkat et demisti. yine mi gitsem dr a acaba. Spor yapmaya basladim ama belim sakatlandi biraktim.. suan da zombi gibiyim hic yapamiyorum

Canım kesinlikle doktora git Bende senin gibiydim demir ilaçları iyi geldi Yine süper değilim ama elhamdülillah.

spor araştırmasını bende yaptım bütün gün ve 30 day fit programına başlamaya karar verdim hem telefonda uygulama oldugu için uyarıyo da yapmayınca ne zor sey spora başlamak H Hyuga

fıstık ezmesi yemeye çalışıyorum tadı pek iyi değil ama enerji için

Aynen ya, araştırma aşaması zor geliyo bana neye baslicam nasil yapcam karar veremedim 30 day fit nasil bi program?

Aynen aksatmadan dr a gideyim en iyisi

spor araştırmasını bende yaptım bütün gün ve 30 day fit programına başlamaya karar verdim hem telefonda uygulama oldugu için uyarıyo da yapmayınca ne zor sey spora başlamak H Hyuga hinata Popüler Üye Kayıtlı Üye 14 Şubat 2017 625 392 15 Ağustos 2017 Konu Sahibi Hyuga hinata #5 Aynen ya, araştırma aşaması zor geliyo bana neye baslicam nasil yapcam karar veremedim 30 day fit nasil bi program

Benim kilom yüksek bende aynı sorunu yaşıyorum ama bende şeker başlangıcı var birde demir eksikliği vardi ondan olduğunu düşünüyorum Spora ara verip ilaçlarımı kullandim yarın tekrar start yapmayı dusunuyorum Bide hangi sporu ve nasıl yaptığınıza da bağlı bence Birden çok yuklenmemek lazım H Hyuga