Bu ara birşey yiyemediğim için yemek olarak iki gün böyle oldu. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Akşam yemeği. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Yemekler harici mi bunlar, çünkü yemek girmemişsin tatlış hiç M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Dün gün içinde ve aksam 1.30 saat yürüyüş yapıldı. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

17 Haziran menü. Sabah 3 dilim yumurtalı ekmek iki dilim peynir bir büyük kupa çay bir domates 4 zeytin. Ara 5 dilim kavun. Öglen bir büyük kase mercimek çorbası. Aksam bir kücük boy karnıyarık 5 kasık kremalı tavuk sote 5 kaşık bulgur pilavı 2 bardak ayran. Su 2 litre 45 dk tempolu yürüyüş 1 saat sakin yürüyüş. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Sabah öncesi ve kahvaltı sonrası Eklentiler IMG_20200826_121322. jpg 65,5 KB · Görüntüleme: 37 IMG_20200826_094409. jpg 114,4 KB · Görüntüleme: 29 M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Öğlen yemeği ve ara öğün Eklentiler IMG_20200826_170341. jpg 51,5 KB · Görüntüleme: 27 M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Tüm gün ana ve ara ögünlerim Eklentiler IMG_20200825_104719. jpg 118,6 KB · Görüntüleme: 31 IMG_20200825_143403. jpg 64,9 KB · Görüntüleme: 30 IMG_20200825_201020. jpg 98,9 KB · Görüntüleme: 33 IMG_20200825_201012. jpg 67,5 KB · Görüntüleme: 31 IMG_20200825_143410. jpg 93 KB · Görüntüleme: 33 M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Ara ogun yok.. 2 ogunle saglikli beslenemezsin.. Nurov Less is more Anneler

Evet 17. Haftamdayım fazla kilo almadan doğuma girmek istiyorum. Kendime bir hedef belirledim. Başlangıç kilom=60 Güncel kilom=60,8 Hedef kilo=65 Burada her hafta tartılıp doğuma kadar nasıl daha az kilo alabilirim takip edicem. Menu ve gün içinde yaptığım hareketlerimi yazıcam. Bakalım bu süreç nasıl devam edecek

15 haziran menü, Sabah 2 dilim ekmek bir kaynamıs yumurta 3 kaşık domatesli sucuk bir duble bardak çay 2 şekerli iki dilim peynir. Akşam bir tabak kavun karpuz karısık bir dilim peynir 5 dilim domates iki dilim ekmek bir yk kaymak. Su 2 litre. 45 dk yürüyüş. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Ara ögün badem ceviz var canım geç kahvaltı yapıyorum o yüzden böyle akşamları da bir büyük bardak sütüm var canım. M MissHayaLet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak