silkelenip kendine gelmen lazım bak ben karatay diyetiyle beş ayda yavaş yavaş on kilo verdim. sivilcelerin için doktora git ayrıca sulandırılmış sirke sivilcelere iyi geliyor. iyiyki diyet yapmışım hiç bir yerimden fazlalık taşmadan kıyafet giymenin zevkini çıkarıyorum. şimdi hafta içi diyetime devam ediyorum hafta sonu istediğimi yiyorum ve kilomu koruyorum. haftada üç gün bir saat yürüyüş yapıyorum. insan tembelliğe alışıyor vucudumuz herşeye hemen adapte oluyor. eskiden şekersiz çay içemezdim şimdi banamısın demiyorum.2 haftaya herşey kolaylaşıyor. M

yapıcak bişey yok. çözüm için bahanelerini buluyosun. şikayet etmeyi bırakıp kendinle barışmayı dene o zaman ne diyelim. C

Arada bir kafama eserse hava kötü olursa antrede yürürüm zaten :) bu sefer kararlıyım ama diyet-spor yapmasam bile abur cubur tüketimimi minimuma indircrm bir yerden başlamak lazım

17 yaş kilo dert etmen için çok erken, bilmiyorum kaç kilosun ama 5 kilo çok değiştirmez bence seni. sivilceler için eğer yağlı bir cildin varsa La Roche Possay kullanabilirsin, özellikle yıkama jelini çok etkili. en güzel zamanlarını kendine zehir ederek geçirme ablacığım, eminim çok güzel bir kızsın :) M

Şişmeyi boşver de nasıl bıraktn sigarayı gamzeugurum

Ah işte o spor alışkanlığım hiç yok bir iki kez başladım ama her işim gibi onu da yarım bıraktım AngelicaPickles

sivilcelerin için doktora git yada bitgisel ilaç kullan, yemek konusunda da bende senin gibi çok iştahlıyım gerçi ben yemek değilde yaş pasta, tramisu, profiterol, gibi tatlıların hastasıyım, her gün işten gelirken akşam pastaneye ugruyorum koca pasta alıp evde soyunup dökünüp bilgisayarın başına geçip afiyetle onu yiyorum ama sonra 2 saat spor yapmak zorundayım, etrafımdaki herkes bu kadar kalorili şeyler yeyip nasıl zayıf kaldıgımı soruyo, tek sırrı spor... bu şekilde formumu koruyorum, ne istiyorsan ye ama sporunu aksatma, hem kilo da verirsin.

Kiz nerden actin bu konuyu.. benzin dokup yakcam kendimi.. Kilo gitmeyen sivilce lekeleri insani bayan olmaktan sogutur... zaten biyigi kasi salsam erkek olma ihtimalim yuksek ben bi dusuniyim bunu... kadin olmak hic bsns gore degilmis Allah im M

Çayı bende şekersiz içebiliyorum artık :) 2-3 sene önce 3-4 şeker atarken birden artık şeker yok dedim o gün bügündür şekersiz içerim çayımı :) karatay diyetini bende denedim 1.5 gün sürdürebildim sanırım hahahahaha

sivilcelerin için bi cilt doktoruna git. kremler falan geçirmiyosa ve fazlaysa doktor roaccutane verir. kullanımı biraz sorunlu ama sonuç için değer. kilolar içinde kalori sayımıyla kilo verebilirsin. günde bi saat yürüyüşle motive de olursan çok kolay verirsin. akıllı telefon kullanıyosan sana kalori sayımı yapan bi program söyleyebilirim. forumda da zayıflama grupları var. onlara katılabilirsin. ama en önemlisi motivasyon. bende 60-61 kilo arasındayım. fazlalıklarım daha çok bacaklarda. kendimi hep açık renk dar pantolonla hayal ediyorum ve sporcuların fotoğraflarına bakarak motive oluyorum. yürüyüş bile yapmadan kalori sayarak kilo veriyorum. gamzeugurum

Öneriniz için çok teşekkür ederim bunu deniyeceğim :) M

Ben de fazla kilolarımdan muzdaribim ve diyet ve spor yapmaktan başka bi alternetifi yok maalesef.. Onca yıldır şişkoyum ve çevrem tarafından büyük bi travmayla karşılaşmadıkça diyetimi sürdüremedim, kilo veremedim ne yapcam bilmiyorum sanırım biri bana ağır bi laf söyleyene kadar böyle olmaya devam edicem.. Sivilceye gelince benim yüzüme dove sabunu acayip iyi geliyor hergün sabah akşam yıkarım ve yüzümde regl dönemlerim hariç -o zamanda 1 2 tane çıkar- hiç olmaz. Eskiden çok vardı ama yıkaya yıkaya kurtuldum sende dove olmasada bitkisel sabun kullanabilirsin ama süreklilik önemli tabi. M

cips yemek istediğiniz zaman en küçük paketlerinden alın, çikolata yemek istediğiniz zaman da küçük bir tane yiyin hani bayramlarda misafirlere dağıtılanlardan... günün belli saatlerinde yürüyün mesela en basidinden, kışın evde bile yapabilirsiniz bunu düşününce saçma geliyor ama ben salondaki sehpanın önünde dönüp duruyorumsivilceleriniz için de bir doktora görünün. . push ; M

Bir çaresi varsa bende faydalanayım. Aynen o durumdayım bir sürü cilt bakım ürünü var. Kilo vermek için çabalamam lazım ama nerde..

banada bi el atın sigarayı bıraktıktan sonra şiştim bea

Sporda zorlanmak sağlıklı beslenme ile çok alakalı değil, kendinizi zorlamayın o konuda. Hareketli bir yaşamınız olmadığı için bünyeniz güçsüz. Şimdi pinterest'e girin. Workouts for beginner diye aratın. Karşınıza uygulayabileceğiniz çok basit aylık programlar çıkacak farklı bölgeler için gün ve gün dozu arttıran türden. Ordan kendinize bir program hazırlayın. Sonra dışarı çıkın sadece 10 dk yürüyün son bir dk koşun. Eve gelin programınızı uygulayın. En sona esnemeleri yapmayı unutmayın. Inanın bir haftada daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Ekstra olarak bir boş vaktinizde kan testi yaptırıp trioid hormonlarınızda ve çeşitli mineral, vitaminlerde vs. Eksiğiniz var mı bir bakın. Varsa uygun takviyeler yapın yoksa ve bir haftanın sonunda spora rağmen hala kendinizi kötü hissediyorsanız Rafi'ne şekeri kesmeyi deneyin. Mathilda50 Hayat

kaç yaşındasın tatlım? ergenlik sivilcesi için düzenli olarak temizleyici jellerden kullanabilirsin.. CathyEarnshaw

Ben hep bunu kullandığımda cildimin ya da vücudumun ilerideki halini veya sporumu yaparken ilerde hayal ettiğim şeklimi düşünüyorum faydası oluyor dene derim M

Teşekkür ederim ama kendimi güzel bulan bir kız da değilimdir. Boyum 1.67 ve 60-61 kilo civarlarındayım. Takmayın diyorsunuz ama etrafımdaki herkes çok güzel ve bakımlı olunca insan ister istemez dert ediyor R

Canım ye ama ardından cok sıkı spor yapabilirsin genellikle hanımlar lop lop goturur sonrada spor yaparlar

5-6 kilo fazla görünümünüzü radikal bir şekilde değiştirmez, sadece 5-6 kilo fazlanız varsa ve cidden şişman gözüktüğünüzü düşünüyorsanız fazlalık bölgelerinizdeki eti çekip sıkıştırarak yumuşaklığını bir kontrol edin çok yumuşaksa yapmanız gereken şey diyet değil spordur. Sivilceler aşırı canınızı sıkıyor ise de ilaç kullanmayı önereceğim.

Bir ara kalori sayımıyla 2-3 kilo verdim verincede bıraktım kalori saymayı. E bide okullar açıldı. Okul zamanı kilo vermeyi bırak kilo almamak bile çok zor. Sürekli kantinden bir şeyler yiyorum iyice kilo aldım gamzeugurum

4-5kilo fazladan cok bsy olmaz, sivilceler icin dogal urunler var, temiz olmak bile bazen bakimli olmaya yeter; illa full makyaj fön sart degildir..

O sabunlardan kaç tane aldım bir bilseniz en büyük sorunum istikrarsızlık bunu çözebilirsem daha kolay olacak. Kilo sorununda ise tüm diyetlerim acıkana, sporlarım yorulana kadar devam ediyor maalesef

Kilo vermekle ilgili kendinize bir hedef koymanızı öneririm. Mesela "kilo verirsem yamaç paraşütü yapacağım", "o mini şortu giyeceğim", "ata bineceğim" gibi. Bir de cips, çikolata, pasta, börek yerken aynanın önüne geçip bluzunuzu sıyırıp göbeğinize bakmanızı öneririm :)

Valla bende saçımı toplayıp kaşlarımı incelemesem mahalleden Mahmut abi sancaklar

Sağlam bir irade temenni ediyorum sizin için. Kafanıza koyup gerçek bir irade ile hareket etmezseniz değişim için çıktığınız her yoldan dönersiniz maalesef. Meseleyi kafanıza koyup kafanızda bitirmeye bakın. Kararlı olun, gerisi gelir. M

işin sırrı bu 4 ay 13 gündür tek bir nefes dahi çekmedim 8 yıldan beride içiyordum 1-2 sene degil M

Cips yerine meyve ye sivilceler için de gece yatmadan beyaz kalıp savunla yüzünü yıka ve Bebek pudrası sür ama sivilceyi asla sıkma

Siteyi uzun zamandır takip ediyorum üye olmak bugüne kısmetmiş. Çenem ve alnımdaki sivilcelerim geçmek bilmiyor. Yaklaşık 5-6 kilo fazlam var ve olduğum kilodan çok daha fazla gösteriyorum bu yüzden hep bol şeyler giyiyorum ve giydiklerim yakışmıyor. Kendime hiç bakmıyorum ne zaman heves edip kendime bakım ürünleri alsam ikinci gün üşenip devam ettirmiyorum ne zaman diyete başlasam iki saat sonra kendimi cips, çikolata vs yerken buluyorum, yemek yemekten asla vazgeçemiyorum, hiçbir zaman doymuyorum Kendi elimde olan bir şey bunun farkındayım ancak bu istikrarsızlığını yenemiyorum bu durum canımı çok sıkmaya başladı artık bende güzel ve bakımlı görünmek istiyorum Amor-a

anlatatayım gardaş "canın isteyince içmiceksin o kadar"