6,7 ay gibi bir surede verdim 1 yil araya girdi tekrar dewam etmeye calisiyorum D Dolunay2018 Nirvana Anneler

Bu aralar bende öyleyim. Akşam yemeğini abartıyorum. Bugün tekrar başladım bakalım vazgeçmek istemiyorum. Spor eşliğinde diyet yaparsan motive olursun dans edebilirsin. İp atlayabilirsin

klasik diyeisyen diyetlerini ev halkına uyarlamk çok zor. ben kendim şu şekilde 17-18 kilo verdim: 3 litre su, sabah akşam limonlu su, kahvaltıda iki yumurta oldu mutlaka- ekmek sadece kahvaltıda, diğer öğünlerde evdekilere pilav olsa da ben hiç yemedim. acıktığımı hissedince havuç, salatalık, yoğurt yedim. tek içeceğim su, çay ve ayran oldu. hiç tatlı, pasta, poğaça pişirmedim o dönemde. bu beslenme ne bana zor geldi ne de evdekilerden ayrı düştüm. yürüyüş filan imkanım yoktu çocuğumdan dolayı. tipik bir karatay diyeti uygulamaya çalıştım kısacası. aldığın bir kaç kiloyu dert etme, kaç katını vermişsin zaten ne güzel. eşim abur cubur düşkünü, ona da eve getirmesini yasakladım. diyetisyen listesiyle zayıflayıp o listeye uymayınca kilo alınıyor tekrardan, çok şahit oldum buna. uygulaması zor olmayan, uzun vadede kalıcı sonuçlar alabileceğin karatay diyetini öneririm

Kendinizi ac birakmayin alisana kadar. Gece yemeyin. Bol su icin, diyet kafasindan da cikin hayat tarzinizi degistirin. Kilonuz da cok degilmis, dengeli verin inanin stres yapmayinca daha kolay verirsiniz

Evdeki yaptigim tatlilardan yiyorum bazen yemeginde olcusunu kaciriyorum sonra sucluluk hissediyorum ama olan oldu deyip devam ediyorum sonra sabah kadar niye Boyle yaptim diye stres yapiyorum

Yemek mi çok yiyorsunuz yoksa abur cubur tarzı şeyler mi? Abur cubursa eğer eve almayın, evde bulundurmayın. Hem çocuklarınız da yemez. Ev yemeği şeklinde sağlıklı yemekler yiyorsanız da porsiyon küçültebilirsiniz. Acıktığınız zamanlar bitki çayı, türk kahvesi, leblebi, porsiyonu aşmayacak şekilde taze badem falan yiyebilirsiniz. Kendinizi aç bırakmayın o zaman insanın gözü dönüyor ne buluyorsa yemek istiyor.

Birkac kisinin oldugu grup bulursam denerim kalabalik olunca yapamiyorum belki oyle aktif olabilirim . push ; D Dolunay2018 Nirvana Anneler

6 ay kadar sürdü vermek, zamanla yavaşlıyor.

Unutuluyor. Caya kahveye seker koymayin. Tatli yapmayin. Cocuklar da yemesin. Gunde 1 elma zaten sizi oldukca tok tutar

Hamilelik kilosuydu onlar :)) Şimdi 52 kiloyum ama korumak için uğraşıyorum :)

tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenmeniz varsa kısa sürelerle acıkırsınız

Evet onlarda sorun yok. Yapay seker kullanmamak gerekiyor.

Susuzluk ile aclik cok birbirine yakin hisler. Bazen susamissinizdir ama ac hissedersiniz yersiniz. Bunu unutmayin

Yuruyus, Leslie, az yemek, tatliyi tamamen birakmistim ekmek birakmistim tatli agzima alinca midem bulaniyordu kendime faceden grup bulmustum beraber hirs yapiyorduk

Masallah ıyı vermıssınız ne kadar surede gitti acaba kılolar?

Kesinlikle oyle yarindan itibaren erken yapmayi deneyecegim insallah yapabilirim

Eve geldiginizde kahvalti yapsaniz daha guzel olur, sizi uzun sure tutar en azindan. Ben sabahlari haslanmis yumurta, beyaz peynir, domates yiyorum. Yaninda bolca su. Cayi kahvalti ustune iciyorum bu sayede canim tatli istemiyor. Senelerdir boyle besleniyorum. Simdi cocuk da var onun da sofra kulturu edinmesi acisindan oturup kahvalti hazirliyorum saat 7.30-8 gibi. Sizi anliyorum, bir defa duzeni oturtsaniz gerisi gelir

Evet tok tutuyor sonrasi devam edemiyorum 7 de kalkiyorum cocugu okula goturup geldip 9 oluyor bu surecte 1 elma yiyorum bazen kahvalti yapip bazen yapamiyorum az bir kraker alsam agzima kilo yapacagini biliyorum ama ac oldugum icin yiyorum sanirim ara ogunlerde caylari ve suyu bol tuketmeliyim

76 dan 61 düştüm sonra tekrar 69 a çıktım şimdi 65 teyim Yani çok mu yedin dersen hayır normal diyetten önce nasıl yiyorsam eski düzenimde yemeye devam ettim Çok hızlı ve normalde alabileceğim kilodan çok fazlasini aldım Yani dört kiloyu bir ayda aldım Zaten diyete ara verince vücüt kaybettigi kiloyu toparlamaya çalışırken sizin bu kadar salmamaniz gerekir aman diyeyim TurkuaZveMoR

Kesinlikle bazen acliktan gozum karariyor o an ne varsa yiyorum

Youtube'da erdem taşkınsu'nun 'bilinçli kilo verme meditasyonu' var. Bilinçaltını etkileyip yemeklerden uzaklaşmak için çok başarılı bi yöntem. Uyumadan önce sakin bi zamanınızda dinlerseniz baya faydasını görürsünüz nefsinizi köreltme manasında. 21 gün yapılması öneriliyor ama ben beş gün yaptım ve yeterli oldu dört kilo verdim bile darısı başınıza A

Tesekkurler oneriler icin deneyecegim cok strese girmeye basladim ne guzel gidiyordum simdi yeniden baslamak for geliyor

Tatlı yapmayın. Rafine şeker = zehir. Diyet yapmayı kilo vermek yerine sağlıklı olmak için yapın. Şimdiden çocuklarınıza da bu alışkanlığı kazandırın. Evde yemekleri siz yapıyorsanız size uysunlar. Hayatım boyunca hiç kilolu olmadım ama tatlıya aşırı düşkünüm. Rafine şekeri, paketli gıdaları bıraktım. Canım tatlı istediğinde hurma veya bitter çikolata yiyorum. Aklıma bu karikatür geldi nedense

Gercekten oyle mi mesela uzum falan yemiyormusunuz meyve nasil oluyor bu surecte yenmiyor mu Ben gunde 1 elma mutlaka yiyorum

İnternetten duyduğunuz diyetleri yapmayın. En büyük yanlış Keto bir diyet değil epilepsi hastalarının nöbetlerini azaltmak için bulunmuş bir yöntem. Uzun vaadede diyetlerin vücuda çok büyük zararları var. Kilo vereceğim diye iç organlarınıza, kemiklerinize hatta sinir sisteminize zarar verebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı edinirseniz hem forma girersiniz hem de sağlığınızdan olmazsınız. S su-doku sen

vazgeçtim reklam üyeliklerine yazmaktan kibledim yeter. G greengirll

insanı zaten duygusal açlık bitiriyor etkilerinin fizyolojik olması da bedenin yalan konusunda ne kadar mükemmel olduğunu gösteriyor.

cuma yarismalarina katilin. birlikten kuvvet doguyor.

zaten yazamazsan atarlar gruptan :)

20 kilo vermek kolay mı ya sakın almayın yazık emeklerinize önceden nasıl verdiyseniz yine verirsiniz iradesiz insanlar genelde 20 kilo veremez zaten demek ki sizde potansiyel var onu çıkarmak elinizde.

2 cocukla diyet zor, yemegi hakli olarak onlara gore yapiyorsunuzdur. Makarnadir pilavdir sever cocuklar ben her aciktigimda bitki cayi veya su icmeye calisiyorum. Cunku yedikce yiyesi geliyor insanin. Ek olarak protein agirlikli besleniyorum. Ekmek, seker, tatlinin hic bir turunu yemiyorum. Zaten sevmiyorum da. Yemekleri tek cesit yiyorum. Misal corba benim icin tek basina bir ogun. Veya et yemeginin yaninda pilav makarna yemiyorum.

Bunye sekeri 21 gunde unutuyor. 21 gun sabredin sonrasi ozgurluk 3 kilo fark etti bende

:) evet bir kere geldi basima

Tuğçe Işınsu nun kodlamaları var iştah kesmek için, instagram hesabında bile yayınlamıştı ben o sayede kilo verdim. 58 kg den bir türlü düşemiyordum, akşam ne bulursam yiyordum abur cubur, 52 kg yum şu an.

Ne kadar zamanda verdiniz o kadar kiloyu ve neler yaptınız? D Dolunay2018 Nirvana Anneler

Maşallah o kadar güzel kilo vermişsiniz ki... Şu an 48 kilo yazıyor doğru mu?

Surekli giremiyorum siteye aktif yazamiyorum haksizlik gibi geliyor sonra bana S Sismaniye

Eskisi kadar kolay veremezsiniz vucut agirliginiz daha az, artik daha az kaloriye ihtiyaciniz var. Benim diyeti anlatayim bol sebze hasliyorum. Yemekte ne varsa karistiriyorum. Mesela kiymali makarna var. Tabaga 1-2 kasik makarna, kalanina sebze haslamasi koyuyorum. Soslu yemeklerde daha guzel oluyor. Hem yemekte aklim kalmiyor hem de kilo veriliyor.