Aranızda areobiğe giden varmı? Giden arkadaşlar, ne gibi faydası olduğunu işe yarayıp yaramadığını yada ne kadar sürede vücudun toplanmasına etkili olduğunu yazabilirmi? antrenor Profesyonel

Merhaba Aerobic kesinlikle işe yarar ama bu konuda hem hoca hemde hareketleri doğru şekilde yapmak önemlidir. Hoca önemlidir çünkü hareketlerin bir amacı olmalı ve aerobic esnasında yapılan hareketler belli bir süre sonra değiştirilmeli, geliştirilmeli. Annem birkaç yıl önce zorumla başlamıştı 1 ayda 2 kilo vermişti. Tavsiye ederim canıma. s. Feronia İyi ki varsın :) tek ayak

Teşekkürler canım gitmeyi düşünüyorum. Çok uzun süre spor yapıp bıraktım şimdi ise tabiri caizse odun gibi oldum her yerim ağrıyor ve esneklik kalmadı yani selince45