bir şey söyleyeyim burada kilit nokta arkadaş ehe ya var ya kimi var derdini anlatıyorsun daha çok büyük dert yapıyor daha büyük stresle ayrılıyorsun yanından kimi de var öyle rahatlatıyorki kuş gibi gidiyorusn eve geri:) L

Eski bir dizi var 7 numara diye bir dizi var onu izliyorum. kafamı dağıtıyorum

Aynen öyle negatif insanlar herseyde negatifi görüyorlar ve bunu da cevreye cok güzel yayıyorlar. Bir arkadasim vardi bu sekilde üzgünken iyice depresyona sokardi arkadasim diye bisey diyemezdim ama artik dayanamadim kestim konusmayi

Aklina olumsuz bir sey geldiginde de ki bunu aksam 10da dusunecegim. Aksam 10 olunca de ki simdi dizi izleyim yarin sabah 8de dusuneyim vs vs Komik ama ise yariyor

Stesin kaynağı nedir? Mesela evde cocukların birbirini yemesi beni cileden cikariyor hemen topluyorum hepsini parka gidiyoruz onlar mutlu ben mutlu Yada birinin soyledikleri aklimda dolanip duruyor hemen bir muzik aciyorum geceyse kitap okuyorum ustunde durmamaya calisiyorum Yapi olarak gergin bir insanim hemen sıkılır bunalırım mumkun oldukca pozitif insanlarla farkli muhabbetlere girerim

Ben olumlu dusunmeye calisiyorum sonra aklima gene olumsuz bir sey geliyo gene kötü oluyorum olumluya odaklanamiyorım bir türlü. dediginiz gibi müzik bana da cok iyi geliyor kafam uzaklasiyo L

Hahahaa süpermiss bu düşününce cidden mantikli bir telkin ama yine de insan düşünmeden duramiyor L

hmm tavsiyeler güzel denenmeli

Hc fikri olan yok mu

Tam ben aynısı tıpkısı çözüm bulalım

Eeeeh ben mi kurtarcam be dunyayi bana ne diyorum

Rica ederim. Bir de eğer hayal gücün kuvvetliyse şunu da yapabilirsin; yine sıkıldığın şeyleri bir balonun içine üfleyip sonra balonu gök yüzüne bırakırsan bak o da insanı hafifletiyor. . push ;

Stressli olmana sebep olan şeyleri bir kağıda yazıp yak ve küllerini pencereden savur. Sonra hareketli, neşeli, pozitif şarkılar dinle. Bunlar önerilerim.

Bir dernekte hem onun yöntemlerini anlatıyyorlardı hem de eğitim veriyorlardı bu tür derslere de başvurabilirsiniz.

spor müzik ev temizliği cilt bakımı saç bakımı komik dizi izleme oyun oynama duş alma yaptıklarım

Ben de hc kitap okuma aliskanligi yok ya konsantre olamiyorım hic cok güzel bisey aslinda kendimi alistirmaliyim yazmayi ben de cok seviyorum gercekten iyi geliyor . push ; L

Valla ne yalan söyleyeyim bi sıkıntım oldu mu bunu "düşünce gücüyle" hallediyorum, her derdimde spor yapsam şuan offf taş gibiydim anasını ağlatırdım ortamın Neler yapıyorum a gelince, öncelikle İşin komik yanı varsa ordan bakıyorum bazen, gülmeye çalışıyorum.. Bazen "amaaan sağlık en önemlisi" modunda oluyorum yemişim derdini stresini bana bişey olmasın misali.. belki başıma daha kötüsü gelicekti de bi şekilde sadaka filan verdim bu hafif şekli diyorum "şu olsa daha mı iyidi" modunda düşünüyorum. Yada direk günahlarıma kefarettir belki diyorum. Malsa eğer zaten direk fani dünya havasına girmeye çalışıyorum Bazen düşünmeyi erteliyorum, zamanı gelsin bakarız filan diyorum mesela zamanı gelene kadar da kabullenmiş oluyorum o mevzuyu Bazen de küfrediyorum içimden baya rahatlatıyor Bazen de büyük dertlerimi arkadaş sevgili gibi kişilerle paylaşıyorum bu da baya iyi geliyor paylaşmak, sorun için kafa yormak sonra kafa dağıtmak için şunu yapalım bunu yapalım demek.. Yani baya yolu var aslında da herşey kafada bitiyor. bunları yazdım ben de ama bazen gerçekten stres engellenemiyor işte duruma göre

Arkadaslar merhaba ben cok stresli oldugumda kendimi nasil sakinlestirecegimi bilmiyorım yani kafamı dagıtamiyorım sürekli beni streslendiren seyi düşünüyorum siz stresli oldugunuzda nasıl stresi azaltabiliyosunuz

Yazıyorum Sayfalarca nefes almadan yazıyorum Yorulunca okumak için sırada hangi kitabım varsa onu alıyorum elime, sakinleşene kadar okuyorum

Bir de şöyle bir konu var hayat bir şeyleri takip üzülüp kötü zaman geçirmek için fazla kısa. Stres sinir derken kendimizi yıpratmaktan başka hiçbir şey yapmıyoruz böyle şeyler de düşünün inanın faydası çok. Hayatta elbette bizi zor durumda bırakacak şeyler olacak ama olurunu bırakın gülün eğlenin kafaniza hiçbir şey takmayın

Ben de tam tersi oluyor durum stresliyken enerjim sıfır o kadar halsiz oluyorum ki yerimden bile zor kalkiyorum sanki bu da cok canımı sıkıyor ama sporu denemem lazim illaki gün icinde kendimi pek yormuyorum gece de uyuyamiyorum bu yuzden

Aynen cok haklisiniz dediklerinizde düşünce hayati cok etkiliyor ama kendimi bir türlü olumluya odaklayamiyorım olumsuzların yanında bir sürü olumlu sey var aslinda düşününce ama beynim sürekli negatife odaklaniyo bunu degistirmem lazim ilk

Ya ben bir ara kendim spor yapiyordum ama spor gecmisim olmadigi icin zorlaniyorum biraz yapabildigim kadar yapiyorum ama dediginiz gibi spordan sora kendimi daha enerjik hissediyordum buna da gene baslamam gerekecek tesekkür ederim müzik hep dinliyorum streslendikce

Ahaha sizin ki de cok iyi bir yöntemmis keske ben de yapabilsem

Düşünce tarziniz cok iyiymis gercekten ben de hep en kötü yanlarini görüyorum ertelemek de iyi bir düşünce önceden ne kadar düşünsekte yaşamadan bilemiyoruz cogu seyi ama dediginiz gibi en iyi gelen birisiyle paylasmak L

Aynen evde kaldikca insan daha kötü oluyo sanki ne olursa olsun dışarıdayken daha az düşünüyosun. Dediginiz gibi banyo yapmak da insani gevsetiyor bir süreligine L

Benim stresli olunca hic enerjim kalmiyor cok asiri halsiz oluyorum hic kendimi motive edemiyorum bunlari yapmaya ama gercekten cok iyi yöntemler özellikle spora baslamam gerekecek L

Ortamı değiştirerek baş ediyorum

Ben olumlu yönde şeyler düşünmeye çalışır eğer ortam müsaitse de hareketli müzikle kendime gelirim. Konu üzerine düşünüp takıntılı gibi başka şeye yönlenemezdim eskiden ama zaman geçtikçe boşvermişlik oluyor sanırım :)

Yürümek bana iyi gelir, kafam hemen dağılmasada evdeki halimden daha mutlu olurum. Bisiklet sürmekte öyle. Yada küvete su doldurup icinde biraz dinlenmek ve önlemini alarak bit tarafdan youtubeda video izlemek bana göre sakinlestirici Z

İmkan varsa yürümek, dışarı çıkmak, spor yapmak ilk aklıma gelen. Arkadaşımla konuşup dertleşmek beni rahatlatıyor Rock müzik dinlemek

Aynen bunlari da yapabilirim tesekkür ederim L

Aynen bunu duymustum denedim de dediginiz gibi bir süre işe yaradi ama sonra gene basa döndü durum ama gene de buna gene devam ederim tesekkürler L

guzel bir sezen sarkisi aciyorum kulakligi takip kahvemo yapip iciyorum. aman be bi daha mi gelicem dunyaya deyip bi sigara yakıyorum.

Spor konusunda ben de istikrarlı değilim ama evde yaptığım birkaç hareket vardır onları yaparım. stres altındayken güçlü bir enerji açığa çıkar bana göre temel mantık o enerjiyi gidermektir. ev temizlemek, yerleri silmek, cam temizlemek bile işe yarar. çoğunlukla temizliğe kalkışmadan önce o gücü kendimde bulamam ama sinirli ve Stres altındayken inanılmaz tetikte ve enerjik olurum. bence kriz bu şekilde fırsata dönüştürülebilir Bu arada El işi de yardımcı olabilir, resim çizme, boyama gibi şeyler de dikkatinizi dağıtabilir. L