Kolonya bileklerine ve boynuna ensene ellerınle dök ferahla.. Nefes egzersızı yap 3 sanıye nefes al 6 sanıyede yavas yavas bırak bu kalp atıslarını duzenlemeye yardımcı olur.. Youtubta panik atak rukye yaz acık kalsın dınle Öksürmeye calış buda kalp atısını duzene sokar Hıc bırsey degısmezse sıcak olmayan ılık dusun altına at kendını Hatta bazı zamanlar kıyafetle suyun altınacgırdıgım oluyor. Birde şekerli su yap iç tansıyonu dengeler. Tabi şeker hastalıgın fılan yoksa

Malesef bende Kalimeeero Göktürk ♥ Anneler

Ilık bir duş veya temiz hava iyi gelebilir. Allah saglik versin inşallah S

Çok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum

Bana mesaj atabilir misiniz ben size atamıyorum Umberlee

Nefes egzersizi yapın. Balkona çıkıp hava alın Biraz nabziniz sakinlesince ılık suyla kısa süreli duş alın vücudunuzu gevşetin Kendinizi telkin edin. İyiyim geçecek biraz sonra düzelecek diyin. Sürekli kendinizi dinlemeyin Sakın kalmaya çalışın.. Yakınınızda olan biri varsa yalnız kalmamak için çağırın P

Allah'a sığınıp dua et Rabbim öyle yardım ediyor ki için rahatlıyor namaz kıl aksatmadan Geçer

Kontörlü elden bırakmayın bol bol nefes egzersizi yapıp kendinizi telkin edin E

Çok geçmiş olsun. Hastanenin mesafesi önemli değil. Ciddi boyutta olduğunu düşündüğünüz bir ataktaysanız bir yakınınızı arayın, kimse yoksa ambulansı. irem4006