hemde ne spor yürüyüş tempolu ağırlık günde 2 saat yooo hiçte almıyosun dikkat edince hiç aldırış etme sen yolunda azimle devam et

Elmanın diğer yarısını niye yemedin? İbs stresten mi oluyor?

bende senin gibiyim diyet yaptım kiloyu verdim ama tatlı bağımlılığı var

inşAllah sende eğer takıldığın bişey olursa sor diyetde tecrübem çok

benimde kısa 65 bile çok kötüydü ama hiç pes etme başarıyo insan yeterki istikrar olsun sonraki değişim nasıl hoşuna gidicek

Ama tatliş tatliş yazinca linclemekte olmuyorki

hoşgeldin canım ama minicik bile olmucak sadece bir meyve hakkın var başaralım sağlıklı olalım

Sekersiz cok zorlanirim yavas yavas birakabilirim artik

Allah razı olsun böyle mübarek günde şifa diliyorum en başta, ananene herkese ve bize iyi geceler

Bugun şeker ver şekerli bşey türketmedim 5. Günüm

Ah miniko ah, o kandilde ben mahvettim her şeyi, komşudan gelen bir kase irmik helvasına yenildim. Ama dün yeniden başladım, bu sefer 21 günü tamamlayacağım söz. Şekersiz 1. günüm bitti. Sen ne yaptın? 1 hafta bitti değil mi?

hoşgeldin bugünden itibaren başlıyoruz gün sonu sadece hiç şekerli gıda tüketmediğimizi yazıcaz olurmu @Ayse012

Maaşallah canım, harikasın.

Şekersiz 3. Günüm bitti 👁. Bu sabah kahvaltıda 4 tane günkurusu kayısı yedim, büyük değillerdi.

afiyet olsun canım, inşAllah gidecek tabi göbüşler

bende kahve yanı 2 kuru kayısı

maşAllah canım rica ederim sağlıklı şekersiz günler arada gel ununtma beni

1 inci gün gayet iyi hiç kaçamak yok

Şekersiz 2. günüm bitti. Sabah 1 elma yedim.

Darısı başıma o zman halledersin diye düşünüyorum

Çok şanslısınız öyleyse ben de buradan güç alıp deneyeceğim inşallah hep birlikte 21 günü tamamlayalım.

Şekersiz 3. Günüm de bitti. Dün 1 elma yedim, bugün de 1 armut.

merhaba arkadaşlar tatlı bağımlılığımı törpülemek ve diyabete olan yatkınlığımı göz önünde bulundurarak motivasyon amaçlı açtım konuyu bana eşlik edeceklere şimdiden teşekkür eder sağlıklı ömür dilerim sevgiler Başlangıç 14.03. 2022

yok canım estağfurullah ne serti ama birbirimizi motive etmek için hiç şekersiz bende bıgün sadece bitane kivi yedim içim çekiliyo ama özellikle et tavuk köfte gibi şeyler yediysem ayyy inanılmaz şeker istiyo canım sizlerdede oluyomu

ben kahvaltıda kivi yedim

rica ederim canım inşAllah iraden bol olsun

gayet iyi gidiyo herşey ben bugün yarım elma yedim şeker olarak ama regl dönemim yakın ibs tavan yaptı vücut şaşırdı diren minik dirennnnsizlerde bugün nasıl geçti varmı çukulata yiyen

evet canım bir hafta bitti ben bugün 1 hurma yedim vazgeçme sakın devam et

Süpersin. Benimki de 1 haftadan sonra iner. Spordan sonra duş alırken birkaç şaplak attım kendisine, "Birkaç güne inersin artık değil mi?" diyerek. Kahvelerimizi inen ve inecek göbeklere kaldıralım.

teşekkür ederim sanada afiyet olsun yok bende bazı rahatsızlıklarımdan dolayı tutamıyorum şekersiz devam inşAllah canım kuru üzüm atıp çiğniyorum ağzımda iki tane

Heheehehe, kandır onu, "Al sana tatlı veriyorum" deyip, daya rokayı tereyi.

Tamamdir

Artik cok gec... en kisa surede hepsini yok edip araniza katilacagim

hayırlı kandiller arkadaşlar Rabbim sağlık huzur nasip etsin

Ben de katılmak isteriiim yeme konusunda başarılı oluyorum ama şu siyah çayı şekersiz bir türlü içemiyorum.

tabiki katılabilirsiniz hoşgeldinizben çayı kahveyi normaldede hiç şekerli içemem midem bulanır

hoşgeldin canım aynı gün başlamışız bugün 2 inci gün gayet güzel gidiyo şimdilik bakalım hepberaber sağlıklı günlere inşAllah

Hişşşştt neredesiniz şekersizler? Şekersiz 2. günüm bitti.

Evdeki cikolatalari yedikten sonra gelsem Of cok ihtiyacim var ama son zamanlarda durduramiyorum kendimi arada bildirim gelsinde motive olayim

ben bugün sadece portakal suyu içtim şeker olarak sizler naptınız kızlar

günaydın bende yarım bardak portakal suyu

Oluyor olmaz mı? Karnımda bir şeyler var sanki gıdıklayıp duruyor. Şeker yemeyince vücut, şeker yerine yağ ve protein yakıyormuş ya ondandır proteinden sonra canımızın daha da tatlı istemesi. Geleni yakıyor, geleni yakıyor. ama yağlar da gidiyor tabii, şekersiz beslendiğimizde göbek dümdüz, bel incecik oluyor. Ben akşamları çok zorlanıyorum. 20.00 gibi biri beni dürtmeye başlıyor sanki "hadi yesene" diye. Mutfağı toparlayıp bütün işler de bitince, beynim ödül istiyor sanırım. "hadi çok iş yaptın, ödüllendir kendini" diyor.

Benım 6. Günüm bugun sadce 1 tane hurma yedim

Şekersiz 4. günüm bitti. Bu sabah kahvaltıda 1 armut yedim.

Şekersiz 7. gün bittiiiii, tam 1 hafta oldu. Alıştım, aş ermeler de çok çok çok azaldı, şükürler olsun, göbük de dümdüz oldu. Miniko, canım, çok sağol, başlığı açtın, vesile oldun. 7. günden sonra pek sapıtmam ben, zorluğum buraya kadar oluyor. Sanırım şekersiz günlerime buraya yazmadan devam edeceğim artık. Minikocuğum tekrar teşekkür ederim. Sağlıklı, şekersiz günler dilerim.

benim annemin şekerden böbrekleri gitti diyalize giriyo haftada 3 gün daha neler yaşadı şekerden çok kötü bi hastalık banada prediyabet denmişti biraz düzelttim ama devamlılık şart en başta sağlık için başlıcaz

Merhaba bende 4 gündür yapıyorum sadce meyve yiyorum günde 1 tane meyvede portakal veya elma oluyor sadce

Kahvaltıda sadece armut yemedim tabii, şeker cinsi olarak sadece 1 armut yedim. Bu değerli bilgiyi de ekleyeyim dedim.

bende kahve yanında 1 kuru kayısı ve 1 incir yedim, göbeğimdeki şişkinlik indi bu arada

Afiyet olsun canım. Ben de kahve içiyorum, bir bakayım ne var ne yok dedim. Ramazanda ne yapacaksın miniko? Oruç tutuyor musun? Ben tutmuyorum, şekersiz günlere devam etmeyi istiyorum Allah nasip ederse.

Alma eve bşey ben almıyorum

benden anca bu çıkıyo teşekkür ederim

Ovvvv hoca çok sert. Ben sabah kahvaltıda 1 armut yedim sadece başka da şeker olmayacak inşallah.

65 den 48 e indim

hoşgeldin harika sende gününün şekersiz bittiğini yazarsan müsait oldukça sevinirim motive olur

hiçbirşekilde yemicez sadece meyve birtane hakkımız var ama kaçamak olursada yazıcaz. tamammı

Yazarım tabi. Ben yediğime içtiğimi de dikkat ediyorum diyetteyim yarın tartı günüm heycanlıyım çayı kahveyi şekersiz içerim çikolata pasta falan yemeyi çok seviyorum ama yemeyeceğim

Selam Kizlar bugun minicik bir sekerle cay ictim sadece haydi bismillah dayanabilkrsem ilk gunum

Şekersiz 6. günüm bitti. Bu sabah kahvaltıda 1 tane elma yedim.

Oooo maşallah çok güzel bende görürüm o günleri inşallah boyum kısa olduğu için çok çirkin duruyor bende kilo bi de. Tabi benım yolum uzun 82 kiloyla başladım diyete

Şekersiz 5. günüm bitti. Sabah kahvaltıda 4 tane günkurusu kayısı yedim, bal gibilerdi be, tadı damağımda kaldı, çok şükür Allahıma.

Merhaba, şekersiz beslenmeye ben de dün başladım. Hatta kendime yeni bir konu açmak için geldiğimde bu başlığı gördüm, sevindim. Her işte bir hayır vardır derler, ben de sizinle beraber yürümek isterim. Şekersiz 1. günüm bitti.

canım tatlı istedikçe roka tere salatalık limon sıkıp yiyorum bende ters tepki

İnşAllah vereceğim Allah utandırmasın teşekkür ederim

bendede baklava nutella supangle çukulata bu tarz krizler var ama

Çok geçmiş olsun canım aynı şeyleri anneannem yaşadı diyalize girdi daha sonra şeker gözlerine vurmuş bir gözünün görme yetisi azaldı günde 3 kez de inüsilin iğnesi yapıyor kendisi 72 yaşında ve 30 yıldır şeker hastası. Şükür olsun her halimize dediğin gibi ennn başta sağlık için başlayalım her şeyin başı sağlık bu yüzden enn güzel post ilan ediyorum.

bende de genelde akşamları

Ay kim de yok ki? Aklıma geldiklerine kendimi telkinliyorum fit olacağım, sağlıklı olacağım diyerek mutfaktan kaçıyorum. Ailemde de şeker hastalığı var, aday olabilirim yaşım 27 bu yüzden artık bir yerden başlamam gerekiyor

Sen bu yolda cok iyi ilerliceksin inanıyorum

Ödüllendir ama başka şeylerle kuru meyveler al mesela olmaz mı

ben regl döneminde olduğum için akşam çıkulata yedim ama bugün devamkee