kızlaarr ben 2 ay gibi bir sürede yaklaşık 8 kilo verdim ve istediğim kiloya ulaştım çok şükür.:)ama diyet yaptığım süre zarfında hafta 2 kez falan spor yaptım. şimdi de kilo vermekten sarkan vucudumu ve formumu korumak için spora başladım. ama spor yaparken nasıl beslenicem bilmiyorum. çünkü spor yaparken kilo alanlar bile var yanlış beslenmeden. ben de bu hatayı yapmamak için size danışmak istedim. aranızda bu konuda tecrübeli ya da beslenme uzmanları varsa bana spordan önce nasıl beslenmem gerektiğini, spordan sonra napmam gerektiğini söylerse çok sevinirimm.. çok teşekkür ederim cevap

diyetisyenle verdim zaten cok sistematik bir şekilde. başlarda zor ama sonradan alışılıyor. diyetisyetinin diyetine devm ederek mi spor yapsam acaba?ya da başka düşüncesi olan var mı:

bence bir diyetisyene gitmelisin tatlım :)nasıl verdin ya ben bitürlü uygulayamıyorum 2 yıl içinde 10 kg aldım çok mutsuzum O