Anksiyete cok kotu Ben nefes alamiyordum kendimi en yakin saglik kurulusunda bir dr un odasina zor attigim gunleri biliyorum. Kisa sureli ilac tedavisiyle gecti, yani simdilik iyiyim diyebilirim.

Emzirmiyorsanız ilaçla tedaviyi deneyin tabi. Ben biraz da bebek istedigim için ilacı tamamen hayatımdan çıkarttım. Allah da yardım ediyor çok şükür daha iyi hissediyorum

Ben de geçirdim bu rahatsızlığı gündüz vakti bile olsa kesinlikle eve tek başıma giremiyordum korkudan sürekli ağlıyordum güneş doğana kadar uyumadım aylarca, panik atak krizi geçirdim defalarca İlaç kullanmadım yan etkilerinden dolayı çok direndim Her gün en az yarım saat mümkünse açık havada koşun ben düzenli spor yaparak tedavi oldum şu an hiç bir şeyim yok çok şükür He bi de bitkisel ilaç kullandım kore ginsengi onun da faydası oldu

Allah hepimizin yardimcisi olsun. özelden mesaj atan baya oldu burdan yazayım. Benim gittigim psikolog izmir aliaga da Bayram Şimsek. benim sorunlarimin %90 i gitti diyebiirim 2 ayda. dusunen varsa tavsiye ederim.

harıka valla okurken bıle ıcım rahatladı dıyebılırım :) ılacsız aşan ınsanları gorunce cok mutlu oluyorum sızın ıcın. benım terapıde 5. seansım bıttı. gercekten ıyı gelıyor. nefes egzersızlerını ogrendım. bitki cayı zaten ıcıyorum gercekten ıyı gelıyor. yuruyus yapmaya bayılıyorm ama 44 kıloyum kılo vermeyım dıye cokta yapamıyorm . alternatıf dusunce ıcın 13 soruluk bı lıste verdı terapıst. onları yazarak cevaplayınca bıle benım atak yarıya dusuyor nerdeyse kendı kendıme cozum buluyorum. bırde bu konu hakkında kıtap okumaya basladım sanırım oda ıyı gelmeye basladı

oncelıkle kardesınızede cok gecmıs olsun evet ılacsız gercekten olmuyor olsada dedıgınız gıbı eskısınden daha fazla cogalarak gelıyorlar.. poşet olayını bende okumustum ama denemedım henuz. C

Hayır Balıkesir'de. Normalde orada yaşamıyorum 1 haftalığına gitmiştim. Şimdi yaşadığım yerde işi bilen iyi bir doktor arıyorum tekrar. Cidden çok etkisini gördüm nasipse mutlaka yaptıracağım 2. kez. Kirli kan gidince bünyem kendine geldi resmen. Başkası dese inanmazdım. Aç karnına gidin, yaptırmadan 1 gün ve yaptırdıktan sonra 1 gün hayvansal gıda tüketmeyin ve cinsel ilişkiye girmeyin

Ben kendi atlatma şeklimi anlatayım: Düzenli olarak terapiye gittim; önce her hafta, sonra iki haftada bir, sonra üç haftada bir, bundan sonra da sadece ihtiyaç duydukça. Terapistimin bana öğrettiği nefes ve kas egzersizlerini yaptım, kendimi çok rahatsız hissettiğim dönemlerde her gün, sonra da ihtiyaç duydukça ve hatırladıkça. Her gün açıkhavada yürüyüş yaptım, 1-1 buçuk saat kadar. iTunes'da Brainwaves ye bir app var, oradaki rahatlan ve doğrudan anksiyete için olan sesleri dinledim kaygılı olduğum zamanlarda. Mümkünse nefes ve kas egzersizlerimi onlar eşliğinde yaptım, meditasyon gibi. Bir de kendimi diyaframdan nefes almaya alıştırdım. Bunun yöntemlerini araştırabilirsiniz, zamanla otomatikleşiyor. Alternatif düşünce üretmeyi ve kendimi telkin etmeyi alışkanlık haline getirdim. İkinci aydan sonra panik ataklarım çok hafifledi ve seyreldi, bir iki nefesle savuşturulabilir hale geldi. Devamlı kaygılı ruh halinden kurtuldum. Bu süreçte hiç ilaç kullanmadım. Rahatlatıcı bitki çayları içtim, anti stres karışımları var mesela. Onları bulamasanız da melisa, papatya... En önemlisi, bir an önce geçsin diye beklemek yerine kendinize zaman tanımalısınız. . push ;

2014 te 6 ay kullandım bıraktım. Uzun zamandır da iyiyim fakat bu anne-baba hastalığı sebebiyle nüksetmrk üzere. Bi bıraksam kendimi her gece ağlayacağım. Çok korkuyorum acacia dealbata Saint-Simon Anneler

cok gecmıs olsun ne guzel sız kurtulmussunuz. ben ztn 20 mg kullanıyorsum 5 ayda dusure dusure bıraktım. elımden geldıgı kadar cıkıyorum evde durmamaya calısıyorum durursam zaten bıseyım yoksada dusune dusune daha beter oluyorum

cok tesekkur ederım. psıkologa evet devam. nefes terapısıne yenı basladım hatta 4 gundur unutmustum yapmayı ıyı odu hatırlatmanız. yogayı dusunuyorum. kafeın hayatımda yok denecek kadar az.

sanirim. suam teshisimi koydum.. panik. atagim ben;( ayni mide bulanstisi kalp atmasi ic. sikimtisi felakat tellalligi.. dua beni de tek rahatlatan sey siddetle tavsiye ederim W

Kardeşim yaşadı. İlaçsız başedemesin. Kardeşim ne zaman ilaçlarını düzenli kullandı, o zaman iyileşti. Eskiden kendini azıcık iyi hissedince bırakıyordu ilaç kullanmayı bu sefer eskisinden daha kötü ataklar geçiriyordu. Bu psikolojik bir durum değil. Bu yüzden ilaç şart. Beyin kimyasındaki dengesizlikler yüzünden oluyor. İlaçlar bu kimyayi düzeltiyor. Ancak nefes egzersizlerin yaparak atak anını daha rahat geçirebilirsin. Kardeşim ağzına poşet tutup poşetin içine nefes alıp veriyordu. doktoru önermişti. Bu şekilde daha çabuk toparlanıyordu. Geçmiş olsun.

Benim de var ve ben hacamat yaptıracağım inşallah. Çevremde hacamatla bu sorundan çok kişi kurtuldu ve bir kaç yabancı alternatif tıp kitabında da bu uygulama ile psikolojik rahatsızlıklardan kurtulunabileceğini okudum. Hatta geçenlerde bir bayanla tanıştım ayak üstü, rehberim ben. . Neyse bayan arkadaşıyla konuşuyordu sordum ve o da bu sebepten yaptırıyormuş kesinlikle yaptırmalısın, çok faydasını gördüm dedi.

Bence gayet doğru adımlar atmışsınız. Sabırla hergün rutinlerinizi bozmadan devam edin, gayet iyi sonuçlar alacağınıza inanıyorum

En yakınlarım bu durumda ne yazık ki... doktor ilaçlara devam diyorsa bırakma. Daha kötü olur yoksa. Doktorun dediğinden çıkma. İlaç mevzusunu çok kafana takıp kullanmamakta ısrar edersen yaşam kaliteni düşürürsün. Gerekiyorsa ilaç almaktan kaçma. Her rahatsızlık psikoterapi ile geçmez, kimisi mutlaka ilaç gerektirir. Bunu kabullen. Geçmiş olsun, sevgiler.

Bana da çok oluyor. Özellikle geceleri başlayan düşünceler uyumadan kabus görmek gibi, sinir ediyor korkutuyor darlıyor insanı. Konuşsan rahatlayacaksın ama ev ahalisi uyuyor saat bilmemkaç.. Ben böyle anları geçiştirmeye çalışarak yeniyorum. Kalıcı bir çözüm değil elbet, ama o anı kurtarıyor. Uyuyakalana kadar nas okuyorum, tekrar tekrar tekrar.. Beynimi meşgul ediyor düşünmeye zaman kalmıyor. Dua okumazsan sayı sayarsın hayal kurarsın ne bileyim kitap oku uykun gelene kadar, başka bir şeye odakla beynini. Yoksa düşün düşün kafayı yiyecek gibi oluyor insan.

Benimde var bu rahatsizlik.. bi ara duzelmisti ilac kullanmiyordum, ama is yerinde yasamis oldugum sorunlardan dolayi, yine basladi ve su an iyi degilim.. bunada sukrediyorum.. T trustno_1 Tarot bakmıyorum. Üyelik

ayy ınsallah tesekur ederım :)

Aynen öyle adama sorunumu anlatıp yanıtını da kendim verdim hep. aslinda farkındayız herşeyin ama işte beyne hükmedemiyoruz. ben yıllardır direndim kendimce ama ilaca başladım sonunda 3 çocuğum var ilgilenmem gereken eşim de çok karşı ama yapıcak bisey yok

ayy hafıflesın hatta tamamen gecsınde rahat rahat yasamaya baslayın ınsaallah

İZZET GÜLLÜ beyi dinleyin youtube dan M

suan 24 yasındayım ve 18 yasından berı yasıyorum bu hastalıgı. ilaç tedavısı oldum fakat tamamen gecırmıyor ılac kullandıgım anlarda rahatım fakat bırakınca yıne gelıyor. yaklasık 5-6 aydır ılacsız ıdare edıyorum.2 aydırda psıkologa gıdıyorum hala ıstedıgım rahatlıga huzura ulasamadm. kendımı ılaca baglamak ıstemıyorum. çok şükür bi derdim de yok. ama ıcımde hep bı huzursuzluk var. yenı bırıyle tanıssam acaba bu benı tehtıt edermı bana zarar verır mı gıbı korkular oluyor. eskısı gıbı acıle gidip igne vurulcak kadar agır ataklarda gecırmıyorm bu bıle buyuk ılerleme benım ıcın ama şu ıcımdekı huzursuzluk kalp çarpıntısı mıde bulantısı benı cok yoruyor. bu durumda olanlar nasıl başa cıkıyorsunuz?

Üniversite 1. sınıfta yaşamıştım yıl 2004 6 ay ilaç tedavisi+ psikolog ben de sadece panik atak vardı, sigaraya başladım kafa dağıtmak için yeni çılgın arkadaş grupları edindim bi de eski beni geren arkadaşlarımdan tamamen uzaklastim bağlarımı kopardım. Mutlaka sizi etkileyen birileri vardır çevrenizde dikkatli bakın kimse durduk yere hastalanmiyor bence. O kişiyi bulup ilişkinizi bitirin. Balcicekk33

Bende genelde uykusuzluk yapiyor ama herkeste belirtiler farkli gorunur

27 yaşındayım. 15 yaşından beri bende de var. Nasıl geçti 12 yıl anlamadım. Bu yıl hafiflemeye başladı

Panik atak ömür boyu kalıyor bence sadece nelere nasıl tepki verdiğinizi ve nasıl sakinlestiginizi öğreniyorsunuz. Böylece kriz gecirmiyorsunuz hafif el uyuşması ve carpintiyla atlatiyorsunuz.

Ben 15 gün önce yaptırdım bir doktora. Kanım pıhtı pıhtı çıktı. Bir çok sağlık sorununun habercisi.. Doktor 2 ay sonra bir daha yaptır dedi. Sağlık için çok yararlıymış gerçekten, araştırdım. Yaptırdıktan sonra uykum düzene girdi. Daha enerjik ve iyi hissettim. J Janet Jak Esim Durme, durme

Geçmiş olsun. Psikoloğa gitmeye devam edin uzun vadede emin olabilirsiniz çok faydasını göreceksiniz. Bu sırada tabiki kişisel çabanız da çok önemli mesela nefes terapilerini de araştırmanızı öneririm. Doğru nefes alma anksiyete için çok faydalıdır, bunun dışında yoga ya da çeşitli meditasyon tekniklerinden de faydalanabilirsiniz, bu şekilde deneme yanılma yoluyla size iyi gelen rutinler oluşturmaya çalışın. Ayrıca kafeinden uzak durun.

Ya ben de doktor arıyorum İstanbul'da mı yaptırdınız? Eğer İstanbul ise doktorun adını öğrenmek isterim.

Çok zor küçücük beyne hükmetmek çok sinirim bozuluyo..

Valla ben devlet hastanesindeki psikiyatr ve psikologtan yarar göremeyince özel bir kliniğe gittim. Test yaptılar görüştüler vs derken toplam 450 lira verdim. Dedim olmaz olsun böyle terapi. Ben bu parayı verince psikolojim daha çok bozulacak.

Sizde yorgun bitkin uykulu sarhos gibi hissediyor musunuz gunun her saati? Anksiyete mi bu

Merhaba bende uzun bir süredir böyleyim.. 36

cok doğru.. ne kadar korkarsak o kadar da kendımıze cekıyoruz tüm olumsuzlukları T trustno_1 Tarot bakmıyorum. Üyelik

cok tesekkur ederım ben ılactan kaçma taraftarı degılım zaten bır rahatsızlıgım var ve caresı ılacsa tabıkıde devam edıcem. sizin yakınlarınızada cokk gecmıs olsunn

Ben de gittim devlete bi kaç ay önceydi ilaç vermedi psikologa yolladı yine devlette vardı. o da nefes egzersizi verdi.. evet daraldığım da yapıyorum ise yaramıyo değil.. bildiğin diyafram nefesi ama ilgi yok ya. tatmin olamadım bir türlü.

Al benden de o kadar.. la havle vela kuvvete illa billahil aliyyul azim... benim sığınağım bu.. hersey Allah tan

Özel mesaj atarsanız size kullandığım bitkisel ilacın ismini gönderebilirim biraz pahalı ama ben hala kullanıyorum hayatım boyunca da bırakmayı düşünmüyorum:)

Ilac evet kotu ona bagli olmamak lazm ama bende o kdr yan etkileri olmamisti

Moralini bozmak istemem ama bu hastalık bende 3 yıl var asla geçmiyor dönem dönem ataklar azalıyor sadece dolaşmadığım nöroloji dahiliye kalmadı tahliller hep iyi çıkıyordu en son endokrinoloji ye gittim prof bana psikolojin bozuk fiziksel hiçbir şeyin yok dedi: (

Bende panik yoktu. Ama korku cok vardi. Ilaclari 2,5 sebe ictim. Ve ilaclari birden birakmamak gerek çünkü hemen giri geliyor. Yavaş yavaş bırakmak lazım. Ben öyle yaptım. Ben 1 seneden sonra dozunu düşürdüm. Yavaş yavaş bıraktım. Şimdi çok iyim şükütler olaun. İnşallah sendr iyi olursun. Yavaş yavaş bırak ve hayatına renk katacak bir şeyler bul veya arkadaş edin. Evde durma. Çık gez dolaş. Yavaş yavaş çık dışarıya.

Kendimi motive etmeye çalışıyorum ben. Psikolog şart evet, gerekirse ilaç, evet ama onlar da bir yere kadar iyi geliyor. Hatta bana bir etkisi olmadı diyebilirim. "Her şey güzel olacak. Bu sadece bana beynimin bir oyunu. Korkmuyorum. Ben güçlüyüm" Beynini ve korkularını sustur. Senin beynin, senin düşüncelerin, senin iraden. Sen izin vermezsen var olamazlar.

Ben de yaptım o egzersizi. Devlet hastanesinde psikiyatrın yönlendirdiği psikolog öğretti değil mi.. Bana işe yaramadı malesef. Egzersiz de terapi de.. Yarım saatlik bir seans.. Ben adama her şeyi anlattım. "Senin kadar kendini tanıyan bir hasta daha görmedim. Ne yapacağını biliyorsun ama yapamıyorsun" dedi. Bir kez daha gidip bıraktım o doktoru da. Evet doktora mutlaka gitmeli böyle durumlarda ama bazen hiçbir şey işe yaramıyor malesef. Ben terapiyi de ilacı da bıraktım 7 ay oldu kendi başımın çaresine bakıyorum. Bıktım doktordan ilaçtan diyebilirim Mikropik

Zor bir durum gerçekten. Çeken bilir. Ben de 7 yıldır uğraşıyorum. Allah hepimize sağlık huzur mutluluk versin kızlar G

İyileşme yolunda en zor kısmı atlatmışsın, bişey kalmamış ha gayret

Meditasyon özelikle nefes meditasyonu, olumlamalar, onaylamalar, YouTube da var subliminal kayitlar bi yerden sonra çözümü icte aramak gerekiyor tabi sikintili kisim doktorla asildiktan sonra.. Ek olarak değerlerimize baktirin derim bazi vitamin eksiklikleri de ruh durumunu bozuyo J Janet Jak Esim Durme, durme

Bende sürekli huzursuz ve takıntılı bir şekilde aynı korkuları düşünen birisiyim daha önce hiç yardım almaya çalışmadım çünkü bu yeni yeni başladı. Pazartesi randevu aldım. Umarım bende ıyi olurum. Annem okb hastası ve genetik etki edebiliyormuş.. Şu anda mesela bir konuya taktiğim için uyuyamiyorum G

Aynen öyle canım. Uyuyakalana kadar oku. Allaha sığınan mağdur olmaz. Korku dediğimiz şey vesvese. Vesveseye de en güzel cevap dua. Özellikle nas tavsiye ederim. Şeytan okutmuyor zaten bir süre sonra sızıp kalıyorsun.

"Endişelerinizden kurtulmak istiyorsanız, yaşamaktan en çok korktuğunuz şeyin bir gün başınıza geleceğini kabul edin." Sokrates

Kizlar ben Cok rahat, dingin bir insandim, hala da oyleyim ama ozellikle gece yatinca ve gun icinde Korku/kaygi oluyor. Yalniz Ben 4 ay once dusuk yaptim. Ondan sonra bu durum olustu. Gecici midir, yoksa panik ataga yol mu aliyorum?

Bende birisine anlatmak istiyorum o sırada ama gece geç... bazen yakın arkadaşıma anlatıyorum. Boşuna üzme kendini diyor. Evet boş ama takıntılı olmak kötü. Anlamıyorlar . push ; G

hanımlar bu panik atak durumu ortalama ne kadar sürede geçiyor? ya da geçmiyorsa bile ne kadar zaman alıyor iyileşmek, iyiyim diyebilmek? mesela ilaçlı tedaviyse... S