Konu başlığını komşu bandıyla zayıflayan var mı diye okudum A

14 gündür koşu bandıyla günde 1 saat yürüyorum, diyet yapıyorum, 2.5 lt su içiyorum 1 gr vermedim. selennn Evli mutlu ve

2 saat tempolu yürüyüş (5.0 veya 6.0 ) ile Bol su Ve diyet Yaglardan gider dogal olarak zayıflarsin H

Koşu bandı ben kullanıyorum çok kilo verme odaklı değil bence sıkılaşma ve kas yapmayı sağlıyor ama. deneyin tabi denemeyin demiyorum yürüyüşte sıkılaşma sağlıyor bende kilo verme değil. A

Zaten kilo verme yediklerinle kaloriyle alakalıdır. Sadece egzersiz kilo verdirmez O

Yürüyüş bandında düzenli olarak ortalama 5 gün 1 -1,5 saat civarı yürürseniz yanında da karatay diyeti yaparsanız kesinlikle güzel kilo verdirir. Ben ilk 10 dk 4.5 hızla başlayıp 6 hızda bitiriyordum ve 6 ayda Karatay diyetiyle birlikte 28 kilo vermiştim Hem kilo vermiş hem de sıkılaşmıştım.

Kızlar merhaba koşu bandında en sağlıklı olarak ve hızlı kilo verme olarak günde kaç saat yuruyorsunuz nasıl kullanıyorsunuz bilgisi olan var mi? Vede kaç kilo verdiniz yazar mısınız? G

merhabalar ben yaklaşık 5 ayda koşu bandında yürüyerek ve koşarak 6 kilo verdim. Maksimum yarım saatte hem yürüme hem koşuyu bitirirdim. ancak sıkılaşma için muhakkak ağırlık çalışmalısınız. selennn Evli mutlu ve

Sıkılasmada önemli bence çünkü göbek sarkıyor basenler desen oda fena neyse günlük kaç saat yapıyordun D

Ben hiit kardiyoyu tavsiye ederim. Mesela 10 dakika tempolu yürüyüs 2 dakika da koşu sonra tekrar yürüyüs Gibi nabzinizi hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur Patidostu Çok pati az insan çok