Bira z daha ileri seviye icin karin güclendirme...

Vücut ve zihinsel esneklik ve denge...

Deriiin derin uyumak icin...

Esneme...

Bu iki video biraz daha tecrübelilere göre, kilo vermek ve denge icin...

Kilo vermek ve tüm vücudu calistirmakicin...

Baslangic seviyesi kilo verme...

Önce isinma diyoruz hep, öyleyse yoga warm up ile baslayalim.

Kalca acici... . push ;

Enerjik olmak icin sabah yogasi...

Daha önce actigim Amiena Zyla ile yoga basligi Almanca anlayamayan arkadaslar oluyor, o yüzden Ingilizce videolari olan Tara Stiles basligini acmayi uygun gördüm. Tara Stiles Amerikali bir model, yillar önce yogaya gönül verip Strala yogayi yaratiyor. Yogaya hayatimizda ne kadar yer versek az, sayisiz faydalari var...

Yag yakmak icin...

Esnekligi arttirmak icin...

Esnekligi arttirmak icin sabah yogasi...

Yoga kardio...

Vücudu güclendirmek icin...

Tüm vücut...

Ince bel ve karin...

Dayaniklilik ve denge...

Esneklik...