Yok işte ben emzirmeyi bırakıyorum Ama destek olmuyor pis adam. Bağımlılıksa valla en fenası üstelik ana oğul olarak atlatmaya çalışıyoruz biz

Sigarayı bırakalı 2. Günümdeyim. Yok böyle bir rezil duygu durumu. Eskiden yaşadığım bütün kötü olaylar yukarı çıkıyor sanki teker teker. Hedefim eşim ve bütün yaptığı hatta yapmadıkları bile batıyor. Kin kusuyorum adama resmen içimden. Böyle hayat mı geçer ya! Ya sabredeceğim bir şekilde içmeyeceğim sigara, son 6 aydır güvenimi, hislerimi kaybettiğim eşimi de beraberinde kaybedeceğim, ya da yakıcam bir dal ve problemlerin üstünü kapamaya devam.. Geçecek mi bu yaaaa?! A

Canım erkek arkadaşın içiyor mu? İçmiyorsa nasılsa birgün çakacak davayı. Gel ben seni gaza getireyim bir güzel ne dersin? G Girl from

Bir kaç başarısız denemem oldu tabi ki ama... Çok yakın bir arkadaşımızın ciğerlerinin büyük bir kısmını aldılar ameliyatla, bu durum travma etkisi yaratmıştı bende. O olaydan sonra kesin karar aldım. Eşimle son 6 aydır ciddi problemlerim var. Daha doğrusu bastırıyor muşum onu farkettim. İyi de doğru zaman hiç gelmiyor ki bırakmak için. Hep bir sorun hep bir olay... En güzeli otu çöpü bahane etmemek değil mi?! Saçma sapan bir maddenin insanın psikolojisini ne hale getirdiği inanılmaz, gölgemi döveceğim nerdeyse

Sorun orda işte. İlgilense çıkacaktım ama hastayım ben bugün dedi beygir gibi uyuyor saatlerdir. Ne hikmetse hep benim işim düşünce hastalanır. Neyse sigarayla ilgili bir konuyu bile kendime bağlamayı başardığıma göre artık susabilirim

Su için.

Tekrar başlayın. Kafanızın, ruh halinizin daha rahat olduğu ve diğer problemlerinizi çözdüğünüz zaman tekrardan bırakmayı deneyebilirsiniz...

Bir ilaç varmış sigara bırakma polikingklerinde verilen, c... x diye, onunla bırakan çok var ama yan etkileri de çok, bende sürekli deniyorum başa sarıyorum çünkü çevremden hiç destek göremedim tam tersine hem beni sinirlendirip hem pöfür pöfür içtiler, geçen 3 gün dayandım eşim delirtti yaktım devamı geldi, tekrar deneyeceğim bu akşam başladım

Haklısın yanlış yazmışım. Nikotin değil ki olay zaten. Psikolojik bağımlılık beter...

allaen car videolari izleyin. champix kullanin karabas otunu demleyin. caniniz cektikce bir yudum alin. gun boyu bisey olmuyo caya.

O desteği başka konularda bende doğru düzgün göremediğim için seni çok iyi anlıyorum..

Sigara azaltarak bırakılmaz. Nefsini yeneceksin, psikolojik olarak hazır olacaksın ve bırakacaksin. 2 günde 1 dal içeyim vs. gibi taktiklerle bırakmak çok zor.

Valla 10 yildir iciyordum ve son zamanlarda günde 2. paket yetmiyordu. Şimdi eski halimden utaniyor ve tiksiniyorum. Param da cebimde. Inanin sonrasi mutluluk

Psikolojik olarak hazır olmayı beklersem hayatım boyunca içmem lazım sanırım. Her zaman mutlaka bir problem oluyor hayatımızda. Benimde şu an eşimle ciddi problemlerim var ama gözümü kararttım yinede. İnşallah devamı gelir. G Girl from

erkek milleti diyorum kuzu genede ben olsam uyandirmistim 1 saat uyuduktan sonra

1-Sigarayı kendiniz istedğiniz için mi bırakmaya çalışıyorsunuz eşiniz istediği için mi 2- eşiniz içiyor mu Şahsen ben hamileyken hiç içmedim hatta kokusu bile aşırı rahatsiz ediyordu, yaklaşık 2 yaşına geliyor bebeğim emziriyorum da ama aralarda çok sıkılırsam içiyorum birkaç tane ama hiçbir şeyi çözmüyor yani sizde bilirsiniz 3- sigarayı bırakmak için yardım alabilirsiniz şuan sanki sizi baya zorluyor gibi

1- Tamamen kendi isteğimle bırakıyorum. 2- Eşimde içiyor, kendisi benimle birlikte bırakmak istedi. O bana göre çok daha normal görünüyor. Adam gamsız 3- Zorluyor tabi ama kendime diyorumki kim güle oynaya bıraktı ki. Tabi bunu diyecek gücüm ne zaman tükenecek onu bilmiyorum..

alakasız olan konuya dalayım dedım 30 ay hey maşallah bizim kide 23 aylık emiyor. etraftan hala bırakmadı mı nıdaları yükseliyorbende kendımden korktuğum için bıraktıramıyorum. birine catacagımı biliyorum

Çok zor bırakmak ben birakamadim sadece azalttim bir adet içiyorum günde. sende öyle yap. birakinca cok mutsuz hissediyorum kendimi hayat bombos gibi oluyo

Ben sanki hayatımda hiç içmemiş gibiyim. Başlasam mı içsem mi diye düşünmüyorum bile. Ki sigara dost değil, insanın sinirlerini yatıştırmaz, zevk vermez. Bunlar hep kandırmaca. Bize dayatılan gerçekmiş gibi gösterilen yalanlar.

Merhaba ben direkt dükkandan almıştım markasını vermek izin verilmiyor sanırım burada ama düzgün bir şey alın bence azcık parasına kıyıp sizin için daha rahat olur

1,5 yılda çok değilmiş canım ya daha başında sayılırsın. Umarım halledersin

Ben de bırakalı 1,5 yıldan fazla oldu. Bırakmak istiyordum fakat korkuyordum, sonra aniden bi karar verdim ve bıraktım, üstelik paketi de yeni almıştım, içinden 1 tane içmiştim sadece. Paketi çöpe atmadım, çantamdan çıkarmadım uzunca bi süre. Sosyal ortamlara giremedim bi süre ama önünde sonunda unutuyorsunuz ara sıra hatırlamak kaydıyla. Bazen içenlere özeniyorum yine ama allah korusun bir daha başlamak istemiyorum.

Sadece 2 aydır içiyorsan daha doğru düzgün bağımlı değilsindir. Bence hiiiiç uzatmadan yol yakınken dön

Hazır değilsin henüz demekki. Böylesi daha zor. G Girl from

Ben buraya bir konu bile açmıştım sigarayı bırakırken destek görmemek diye, eşim bana hiç destek olmadı, başarılar dilerimm

G Girl from

2 aydır erkek arkadaşımdan gizli içiyorum sigarayı. bıraktığımı düşünüyor. öyle biliyor ama gizli i, çiyorum ve böylesi daha tatlı geliyor bırakmam lazım. öğrenirse o beni bırakır ben seviyorum yaaaa sigarayı ondan bırakmak istemiyorum. resmen boşlukta hiassediyorum sigarasız. ah ah.

inşallah tüm bırakmak isteyenlerrr

Birikte hareket etmeniz güzel Başka şeylere odaklanmaya çalışın çok da konu üzerinde dusunmemeye çalışın

Ne kadar zamandır içiyorsunuz? Hiç düşünmediniz mi bırakmayı? . push ; G Girl from

Çok alakasız gelecek belki ama 30 aydır emzirdiğim oğlumu sütten kesiyorum 2 gündür. Bu sürecin sonunda kocamı boşayacakmışım gibi geliyor bana. Hırsımdan kurduruyorum gebertesim geliyor adamı.

Kafanda bitmemiş demek ki.. psikolojik olarak hazır olmadan bırakılmaz zaten.. zorlama istersen..

Biyolojik olarak çok kolay. Vücudundan birkaç günde gidiyor zaten. Devam ettirebilmek mesele maalesef. Psikolojik yönü zor.

yeterince emmis bos ver : ) oh memelere ozgurluk.. at tepesine git gez kiz

Birakmaya hazir degilsiniz. Yasadiginiz stres de bir o kadar zarar veriyor. Umarim birakabilirsiniz ama olmayacak gibi sanki. En azindan minimuma indirin.

tekrar başlamak icin bahane aramayın. sabredin biraz ilk zamanlar sinirli stesli olursunuz ama zamanla bu sinir stres azlacak. yeter ki siz kararlı olun.

Geçecek geçecek biraz daha sabır. Bikaç gün sonra rahatsınız.

Akıl vereyim diyeceğim ama bıraktım iki yıl sonra elektroniğine başladım İyi bir örnek olamayacağım Boğazımın yanmasını ve içime bir şey çekme hissini özlüyorum ya ondan

Geçen hafta bir arkadaşta bahsetti bu elektronik sigaradan. Eşiyle beraber geçiş yapmışlar elektroniğe ve o zamandan beri ikimizinde kronik öksürüğü kalmadı dedi. Eğer başaramazsam bu şekilde, öyle deneyeceğim artık. Ay başlamak istemiyorum ya. İnsan her seferinde kendine olan güvenini de kaybediyor tekrar başlayınca, bir beceremedim diye

10senedir içiyorum.. gercekten hiç düşünmedim bırakmayı.. sigara ve kahve en büyük keyfim çünkü.. düşük nikotinli içiyorum.. ne kadar dogru bilemem ama başkalarının içtiği 1sigara benim içtiğim sigaranın 10tanesi kadar..

Kulağa hoş geliyor aslında dediğin gibi elin boş kalması çok kötü bir şey. Dediğin gibi çok yaygın burada, ben önceden hep karşı çıkıyordum ama geçen hafta arkadaşla konuştuktan sonra fikrim değişmeye başladı. Eğer tabi o aparat olmadan başarabilirsem ne ala ama en azından böyle bir seçeneğin olduğunu bilmek güzel

Çok ağrıyorsa emzir gitsin diyor. Neden? Çünkü aman onun başına ekşimeyelim. 30 aylık çocuk, okula yollasan gider daha nereye emzireceksem

Geçiyor giderek azalıyor 1 ay içinde epey sakinliyor. Hayırlı olsun.

Geçeçek 2 gün dür içmiyor san bi 2 gün daha dayan sonra istemezsin çay kahveden uzak dur ki tetiklemesin bu ihtiyacını..

Denesene mesela elektroniği Kokmuyor da hem nikotini azaltabiliyorsun içindeki 0 nikotin bile alabilirsin Sigaradaki o kimyasallar yok Yanlış anlaşılmasın güzellemiyorum, sigara içmeyen birinin elektroniğe başlaması ağır saçmalık ama sigara içen biri içen bırakma yolunda iyi bir geçiş olabilir. Ağzıma bu kadar uzun süre sigara sürmediğim olmamıştı hiç, bıraktığımda bile aralarda buldu mu çömüyordum.

Destek alın. Tek başınıza kendi kendinizi yemeyin...

içmiyorrr. içince baştan aşağı dezenfekte bile olsam bazen alıyor kokusunu ve bende ortamda içildi üstüme sinmiş diyorum ama nereye kadar gider böyle bilmem sanırım bırakmak istemiyorum ama bırakmam da lazım of bilemedim

Hazır değilsiniz, hazır olmayacaksınızda. Oyüzden hazır oldugunuz zamanı beklemeye kalkmayın. Sorunların bitmesinide beklemeyin çünkü biri biter ama diğeri çıkar. Oyüzden tüm varınızı yoğunuzu benliğinizi bırakmak için kullanın. 6 ay sonra kayınbabam sigaradan solunm yetmezliğinden kalbi durdu, 30saniye beynine oksijen gitmemiş. beyin ödemi oluştu 2gün hastanede bilinçsiz yattı. ve vefat etti. yaşı daha 65ti. doktor sigarayı bırakmazsan çok yaşamazsın dedi ve haklı çıktı.

Cok tatlisiniz yaa :)))

ilk bir hafta sinirli olunuyor ve dişlerin agrıyacak kolay gelsın simdiden sana

Sigarayı defalarca kez uzun süreli bırakmış biri olarak herşeyin psikojik olduğuna sizi temin ederim. Eğer beyninizi sigara içmiyorum ve bu yüzden çok mutsuz ve sinirliyim şeklinde endekslerseniz çok sinirli ve mutsuz olursunuz. İlk 72 saat çok önemlidir. Krizlerin çok sık yaşandığı saatlerdir. 72 saatten sonra günde 2-3 defa kriz yaşamaya başlayacaksınız. Sadece kriz anı geldiğinde 5 dakika kendinize dayanma süresi verin. İnanın 5 dakika sonra sigara isteğinizi unutmuş olacaksınız. Kendinizi sürekli motive edecek düşünceleri içinizden geçirin.

Açıkcası dünle bugün arasında ciddi fark var. Bugün daha sakin ve ılımlıyım. Canım sigara istiyor diyemem zaten, sadece bir eksiklik var hayatımda, tuhaf bir boşluk ara ara rahatsız ediyor ama pek kale almıyorum. Çok teşekkür ederim desteğiniz için

Sigarayı birakalı tam 4 ay olmuş şimdi baktım Valla geciyor ta rahat olun. Haftaya bitecek

Aynen yumuşak içimlileri var boğazı rahatsız etmiyor zaten içinde o moktan kimyasallar olmadığı için de sigara gibi etkilemiyor ama en güzeli içerde içebilmek oldu benim için bir de kokmamak ve dişlerin sararmaması, yurt dışında baya yaygın bu, ben 0 nikotin denedim maksat çünkü dediğiniz gibi nikotinsizlik dokunmuyor ama o eli boşluk hissi, bir şey çekme hissi çok kıstırıyordu beni rahatladım

sende mi sigarayi biraktin?

İçime su serptiniz şimdi

1 buçuk yıldır düzenli kullanıyorum ama 2 ay önce bıraktım dedim adama şimdi gizli gizli içiyorum 2 aydır. dilerimki bırakırım temmelli

Ben de sigara içmediğimde böyle olurdum, eşimin eski yaptığı hatalar aklıma gelir sinir olurdum. Allen Carr Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okudum, kitap bitmeden aklımda bitirdim içmedim. Bu kitabı da bu forumda gördüm öyle aldım okudum. İnan şimdi ne kadar sinirlensem de sigaraya koşmuyorum. O kitabı tavsiye ederim. Bence kendine eziyet etme, sigaraya tekrar başla, git kitabı al kendini hazır hissettiğinde okumaya başla. Ben sanki hiç içmemiş gibiyim, aklıma gelmiyor, canım istemiyor, ihtiyaç hissetmiyorum. Ben de sigarayla ilgili her konuya yazıyorum, yardımım dokunur diye.

Merhaba ben direkt dükkandan almıştım markasını vermek izin verilmiyor sanırım burada ama düzgün bir şey alın bence azcık parasına kıyıp sizin için daha rahat olur. Makineyi alınca içine likit koymanız gerekiyor, likitlerin de % olarak nikotin seviyeleri var. 0% olanlardan seçerseniz nikotinsiz buhar oluyor sadece. S ssoulfly Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Şu anda bu yazıyı okurken bile seninle aynı duyguları hissedebiliyorum ben denedim ama bırakamadım inşallah sen bırakırsın