Bir sey degil canim once nefes hareketleri ile baslayacaksin iki video ayni mesajdadir. Bir de bes video olan mesaj var nasil yapilacagini anlattim orda zaten. Bunlarin hepsine hemen baslayabilirsin.

Yani içime çekince gidiyor namıssız:)))

Evet sanırım hareket şart. Umarım eski halimize dönebiliriz

O nedir diye sorsam çok mu cahillik etmiş olurum:) E evinincicegi

Göbek gitti mi sizde E evinincicegi

Ay benimki içime çekincede gitmiyorki

popo yaptırmıyor muydu o? . push ; E evinincicegi

Çok çekicen kızzz:)

Oturduğum yerde yapim bundan sonra E evinincicegi

Allah razı olsun canım. Hemen yapmaya başlıyorum. İlaç gibi geldiniz:)

yürürknedemi çekicem kız olmuyo P

gitti çok şükür sütüm olsun diye bol su içiyordum bu arada zayıfladımda

bebeğin emeklemeye sonra da yürümeye başlasın. annesine spor yaptıracak :) ameliyatın çok taze. zamanla gidecektir göbişin...

Baska bir sorun olursa severek yanitlarim.

Tabii ki sporla :) orada zaten sana ona göre hareketlere ağırlık verirler. Bak ilk başta zorlanırsın ama bırakmak yok. Alışkanlık haline geliyor sonra sporsuz yapamıyorsun. :) Harika birşey bence.

Olamaz içe çekince gidecekse işimiz var :) P

Çok teşekkür ederim canım.. Size yine sorum olabilir

Sezaryen olmus bir kadina mekik tavsiye edilmeyecegini artik Türkiye de bile bircok ünlü sporcu ve hatta bizim forumda da pek cok kisi biliyor saniyordum. Birincisi mekik yanlis yapilinca ya da sezaryenle dogumdan sonra karin kaslari zaten acik oldugu icin disa dogru sisirir cirkin bir görünüm olur. http://www.kadinlarkulubu.com/forum... line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?threads/dogum-sonrasi-kilolarimizi-verelim.791289/ birinci linkte karninla ilgili sana gerekli bilgileri ikinci linkte kilo vermekle ilgili olanlari bulacaksin. Lütfen tavsiyede bulunurken herseyin herkese göre standart olmadiginin ve iyilik olsun diye tavsiye ettigimiz seyin karsimizdakine kötülük de yapabilecegini bilerek hareket edelim. Forumda ilk karsima cikan tavsiye mekik oluyor.

Ama canım sen zaten çok zayıfmışsın sende göbek möbek kalmaz ahada buraya yazıyorum. Şimdi sendeki deformasyonla bendeki bir olur mu.:)69 kilo ile hamile kaldım.93 ile doğuma gittim. Kilolarımın tamamı göbekteydi üstelik.

Zamanla toparlanır merak etmeyin

Baktim cnm Teşekkürler eve gidince yapmaya çalışıcam

Aslında oturduğun yerden çekip çekip bırakmak kasları güçlendiriyormuş. Yürürken çekince arada nefes almak için bırakıcan haaa:))

Çok teşekkür ederim

squatla göbek gitmez. Popoyu şekillendirmek için yapılan bir hareket o. Mekik çekeceksiniz. Çok kilonuzda yokmuş. Stres yapmayın boşuna. Yediklerinize dikkat edin. Biraz da spor.

Teşekkür ederim. Kiloyu veririm onu hiç sorun etmiyorum. Benim derdim göbek. Göbeğiniz de gitmiştir umarım P

Yukariya ekledigim linklere bakar ve biraz bu konu üzerinde calisirsan verirsin.

15 kilo nedki canım ya hatta 15 te kilo mu beahhh diyeyimde moral olsun. Verirsin merak etme. Ben 24 kilo aldım verdim de çok şükür.

spora gidin bence..

Merhaba arkadaşlar. Eylül ayında sezeryan ile doğum yaptım. Bu kadar ay oldu bu göbek gitmiyor. Ciddi anlamda kafama takmaya başladım artık. Doğumdan önce asla bu tür sorunlarım olmadı. Hatta çok zayıftım. 46 kiloydum ve dümdüz bir karnım vardı. Bu göbekten kurtulan var mı? Yani bir şansım var mı? Bunu en azından ummak istiyorum. Spora başlıyorum umarım işe yarar. Giydiğim hiçbir şey olmuyor kocaman göbekle. Lütfen yapabileceğim başka bir şey varsa söyleyin. Herkese teşekkürler S

Teşekkür ederim. Umarım dümdüz olur. 15 kilo aldım. E evinincicegi

Altı ay olmuş gitmiş olmasi gerekir yediklerinize dikkat edin emziriyorsaniz şerbet tatlı yemeyin bol bol su için biraz da egzersiz.

Allah razı olsun moral verdiniz E evinincicegi

en kısa zamanda sonuçlarını alacağına eminim.. ekmek yeme ve akşam 8 den sonra birşey yememeye çalış..

İnşallah. Teşekkür ederim

Ayrica squat karin kaslarini da calistirir ancak su an senin squata baslaman icin erken.

Ay benim oglusum 18 aylik oldu benim göbiş ayni yok emekliyence verirsin. Yok regli olmaya baslayinca verirsin. Olmadi işe başladım biraz verfim ama yine aldim. Şim diyet yapiyorum firsat buldukçada spor yapıyorum. Oturduğum yerde gitmiobiraz geç anladım

Çok sağ ol moral verdin ya. Sen de hepsini verirsin inşallah

İnşallah. Zaten yemek yememek benim için hiç sorun değil. Emzirmem bitince aç durmayı planlıyorum:)

squartı dene bir. işe yarıyormuş

ben gerçi şimdi ikinciye hamileyim ama dümdüz göbeğin olur hele bir sene geçsin anca vücut topluyor kendini gerçi sen kaç kilo aldın oda önemli

Teşekkür ederim. Bırakır mıyım yeter ki göbek gitsin:)

Çok teşekkür ederim E evinincicegi

zamanla toparlanıyor merak etme ben 2. sezeryanımıda oldum 1 yıl sonraya topluyorsun

İnşallah cnm

Başlıyorum. Ne gerekiyorsa yapacağım inşallah