Zayıflama topiklerine katılabilirsiniz burada çok güzel motive ediyorlar.

saglıklıkla ilgili bi sorunum yook

Brokoli ve brüksel lahanası ve salata ile 20 kilo verdim. 3 ayda

Evet oyle gercekten.. bi kac gun yeme mesela sonrasindada yemek gelmiyo icinden.. ramazanda ilk bi kac gun zorlar insani sonra alisirsin.. mide boyle bi sey

burada cok aktif olamıyorumki

Zayıflaman için tüyolar yok aslında ama kilo aldıkça ne hale geleceğimiz aleni ortada

ben de yapamıyorum diyetisyenler aç bırakıyor hadi yemesem olur da ben az yiyince hem kafam çalışmıyor hem de vücudum kıtlığa giriyor gram gram zor gidiyor

Çok fena onlar yaa. İnsan bir yerde artık kendine dur demez mi diyorum, sonra izledikçe diyemiyormuş demek ki diyorum

TLC deki "Ağır Yaşamlar" programını izle

bakıcam hemen :)

Hızlı kilo vermek gibi bir hataya kimse düşmesin çatlak ve sarkmalar oluşuyor. Büyük ihtimalle kendinizden nefret edebilirsiniz baştan uyarayım. Sabah kahvaltısında çeyrek ile yarım arasında beyaz ekmek tüketiyordum bol proteinle yumurtam eksik olmuyor. Öğlen yemeklerinde 3 parça tam buğday ekmeği içinde brokoli ve brüksel lahanası bulunan kıtır tavuklu salata ve akşam yemeğinde aynen salata menüsü uyguladım. Boy kilo oranımı dengeledikten sonra diyeti bıraktım ama sağlıklı beslenmeyi ihmal etmedim çünkü verdiğiniz kiloları geri alma ihtimaliniz var. Dediklerimi uygularken yürüyüş ve spor olayını aksatmamakta fayda var dinç kalmak adına

Çok haklısınız ya yedikten yeniyor ağzını tuttukca Canin birsey istemiyor. .. sürekli yemek mesela acikmadan Diyetisyen tarzı yiyip durmak bana uymadı... kendi tarzımi kendim buldum ben mutlu eden şekilde beni... acikinca yemek doyunca bırakmak aslolan:)sevgiler

haklısınız Morvital Süperanne ve Yakışıklı Prensi tek ayak

Bravo valla azime bak... çok çabuk vermişsiniz, sporda yaptınız mı?

zayıflamayi çok istiyorum ama yapamıyorum. karar veriyorum sonra yine vazgeciyrum. beni ne gaza getirir de zayıflarım. 13 kilom vermem lazım. kendimi çok cirkin hissediyorum

tam olarak ne nasıl yaptınız anlatırmısınız . push ; Morvital Süperanne ve Yakışıklı Prensi tek ayak

Spor yapmadan maalesef olmuyor çünkü bir enerji dengesi kurmak gerekiyormuş. Menüde genellikle protein ağırlıklı gıdalar var bu sayede hem kilo kaybını sağlamış hem kas yoğunluğunu artırmış oluyor. Kas dokusu yoğunlaştığında vücuttaki yağ oranı azaldığından metabolizma hızı artıyormus. Bende bir hintliden öğrenmiştim. Bunlar yoga tai chi gibi aktiviteleri çok seviyor. Ben şu an Ingilterede yaşıyorum. Gönlümün prensi oğlumun doğumunda kilo almıştım. Zor bir hamilelik dönemi geçirdim.

Benimde 20 kg vermem lazim ama yapamiyorum

Onların çoğu çocukluğunda tacize uğramış veya tramva geçirmişler. Normal değiller kesinlikle Dr Nowazardan da çok komik ama. Resmen yerin dibine sokuyor milleti

Bu yeme isi nasil bisey bilionuz mu? Yedikce yiyesin yemedikce yemeyesin geliyo:) yememeyi secersen zayiflarsin:) 10 kiloyla vucut sarkmaz sanirim

Hergün hedef köy kendine bugün şu kadar daha az yicem de ve yapınca kendini bir şekild e odullendir A