Aynen öyle canim. Ama ilk zamanlar ki gibi değilim çok sukur. Bu ara ara nuksetmeleri de geçecek İnsAllah. İnsallah canim. Yorumunu hatırlıyorum. Teşekkür ederim. Mevsimsel değişimler de etkiliyor. Duygusallasiyorum. Ağır bir mevsim sonbahar

maalesef öyle. çok uzatmayın gidişinizi her geçen uykusuz gün beyin hücrelerinizden çalıyor. tekrar geçmiş olsun.

Denas14

Tamam teşekkürler. Ben araştırsın diye demiştim zaten

En guzel uyku rezil uyku. Bizim mahallede pazarcilarin, pazar bitikten sonraki uykularina sahit olmustum. O lahana kabuklarinin, maydonoz, nane ve bilimum ot sebze artiklarinim uzerinde oyle derin uyuyorlardi ki.

Bende öyleydim ne yaptıysam olmadı kafam çok doluydu sonunda doktora gittim düşük dozda bi ilaç verdi onu kullandım bir süre düzeldi bıraktım ilacı şu anda uyuyabiliyorum ana tabi çok taktığım birşey olunca yine geç uyuyorum

Hava da yağmurlu. Severim yağmuru. Haha yeni bir kitaba başladım zaten. . Bitki çaylarıni zor içiyorum hahaha. Kahve ya da siyah çayda anlassak. Hihi.

Tşk ederm yani benim için çözüm oldu inş sizde kurtulursunuZ bu durumdan

Arkadaslar merhaba. Benim sorunum uyuyamamak... Ne kadar yorgun olursam olayim, hatta uzun suredir az uyumus olsam bile uyuyamiyorum. Cenem cikacakmis gibi esniyorum kac gecedir, esneye esneye gozlerimden yaslar geliyor ama yastiga basimi koyunca isik, ses, kisaca her sey bana batmaya basliyor, bir yudum su icsem bile surekli tuvaletim geliyor. Bacagim kasiniyor, elim kasiniyor, ayagimin alti kasiniyor. Ses duyarliligim oluyor. Uykuya dalma noktasini kacirdigim an zaten hic uyuyamiyorum, sabahliyorum. O noktayi tutturursam birkac saat uyuyabiliyorum. Bizim buralar sicak memleket, klima acayim dedim uyuyayim, belki sicaklik sorundur diye. Yok olmuyor. Uyuyamiyorum. Uzun suredir boyle. Bu arada kafaya taktigim cozumsuz dertlerim var, belki de asil sebep onlar. Ne yapayim uyku ilaci mi alayim? Onerebileceginiz bir seyler var mi? Dun gece hic uyuyamadim yine, gozlerim ve basim cok agriyor. Ama uyumaya calistim bir yarim saat olmuyor.

polen alerjiniz yoksa deneyin tabii. ancak uykusuluğunuzun sebebi yaşadığınız sıkıntılarsa en azından terapi desteği almak çok işe yarar. geçmişler olsun. ben de geçmişte aylarca uyku uyuyamadım. günde 1 saat belki o da uyku değil uyuşukluk hali gibi. nasıl zordur bilirim. atlatırsınız umarım.

Papatya, rezene dedi arkadas. Onlari deneyecegim once. :)

:) bende sayet kafama bırsey takmışşam ve içsel bı tartısma halindeysem kv vs:) asla uyuyamıyorum 2gun 3gun:)

Rezeneyi duymamistim. Papatya cayini tamamen unutmusum. Bir keresinde sabah ise gittigimde icmistim, aman Allahim en ufak bir ses tokat etkisi yaratmisti, nasil uykum gelmisti. :) Yalniz tadi cok kotu ya.

Uykunuzun geldiği yerde uyuyun. Ben de öyleyim maalesef, ama evli olunca uykumun geldiği yerde yatayım olmuyor.

Gecmis olsun size de. Cok sukur ki doktora gitmek cozum demek ki.

İnsan hassaslasiyor iste. Sonbaharin guzel yanina bak. Al eline bir kahve kitap oku, rahatla. Ya da kahve alma, bitki cayi al. Denas14

Acik cay olur.

Al bendende okadar.. Ilac duzenı daha cok bozuyor aptallastırıyor. Goz bandı kullnıyorum ve kıtap okuyırum uykuya rahat gecmek için

Goz bandi iyi bir secenek. Kitap beni cin gibi yapiyor ya, tam tersi. Filmlerde kitap okurken uyuyakalan nazik hanimefendilere cok ozenmisimdir. Hic o asaleti yakalayamadim.

Bol bol su için.. Papatya çayı yada rezene çayı denediniz mi? Çok rahatlatıyor..

bahsettiğiniz seyahatlerde, otobüs, gemi, uçak tutması için verilen sakinleştiriciler. onları da kontrolsüz kullanmak yanlış ama hem uyku ilacın asıl değil yan etkisi hem de uzun süreli kullanımda ne yapacağını bilemiyoruz. ilaç adı vermek yasak sitede konu sahibesi bitki çaylarını araştırın isterseniz.

Sabah 5lere 6 lara kadar uyanigim. 2 haftadır böyle. Yine kafama bir çok şey takıldığı için. Aşırı uykum varsa bile resmen direniyorum uyumamak için. Benlik bir durum da değil. Uykum çok ama. uyuyamiyorum. Çözülmeyen dertlerden.. Bilinçaltı.. Uyku düzenimi saglamaliyim. Ruh gibi dolaşıyorum.

Sagolun ya. Cok gicik bir sey. Uykumu alamayinca durgun oluyorum, mutsuz hissediyorum. Uzman destegi gorunuyor ufukta. Umberlee

Akşamları için ama mesela 1 büyük fincana 4-5 baş atın yeter. Evet tadı çok kötü ben şekerde koyuyordum en önemlisi stresten uzak durun. Hiçkimse hiçbirşey sizden ve sağlığınızdan önemli değil. En değerli şey sizsiniz. Bunu hayat felsefesi edinin.

Aile hekimine sorarim en azindan o ilaci. :)

Bende uyku bozukluğu var Umberlee

Benimde uyanamama problemim var Şaka bir yana kafanıza taktığınız dertlerden dolayı olabilir. Uyku en önemli şey gün içinde verimli olamazsınız. Doktora gitmenizi öneririm belki küçük doz rahatlatıcı verir. Ondan sonrada psikologa gitmelisiniz, demekki tek başınıza aşamıyorsunuz sorunları.. Bol uykulu geceler dileğimle