Hamilelikte oluşan değişiklikler cildinizi de etkiler ve cilt bakımına duyduğunuz ihtiyaç artar. Bakım ihtiyacınızı evde, heryerden kolaylıkla bulabileceğiniz malzemelerle, güzellik salonlarında para harcamadan da yapabilirsiniz. İşte size birkaç pratik öneri... -Her gün duştan sonra vücudunuza bebe yağı veya badem yağı ile masaj uygulamak çatlaklarınız için çok faydalıdır. Göğüs bölgesi ve kalçalar, saç, cilt, el, ayak bakımı hiç ihmal edilmemelidir. -Hamilelikte genellikle saçlarımız dökülür, şekil vermek zorlaşır, kırılır. Saç bakımınız için doğal destek olarak, bir tutam ısrgan otu ve 500 gr zeytinyağını cam kavanoza koyup bir tencerenin içine koyun ve üzerine su ekleyerek benmari usülü 30 dakika kısık ateşte kaynatın. Bir gece boyunca demlenmeye bırakıp süzün. Elde ettiğiniz karışımı haftada bir gün saçınıza sürüp iki saat bekletin. Daha sonra da saçlarınızı saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın. Saçlarınızın pırıl pırıl olduğunu göreceksiniz. -Hamilelik döneminde cildiniz leke oluşumuna son derece müsaittir. Bu nedenle cildinizi özellikle güneşten korumaya çok dikkat etmelisiniz. Cildinizi yatmadan önce mutlaka temizlemeli, cildinize su bazlı kremler uygulamalısınız. Dışarıya çıkarken mutlaka güneşten koruyucu kremler kullanın. Lekeleriniz için her akşam cildinize taze limon suyu sürüp yatmanız da faydalı olacaktır. -Hamilelik döneminde bol oksijene ihtiyacınız olur. Temiz havada nefes egzersizleri yapmak, yoga gibi rahatlatıcı çalışmaları uygulamak hem ruh hem de beden sağlığınız için faydalıdır. Bugünden başlayarak hamilelik yogası DVD'leri veya kitapları satın alarak evinizde kolaylıkla nefes egzersizleri uygulayabilirsiniz. -Haftada 2 kez, bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı limon suyu, bir çay kaşığı zeytin yağını karıştırın ve cildinize iyice yedirin. 30 dakika bekletip yıkayın. Cildinizin gözle görülür bir biçimde değiştiğini ve güzelleştiğini göreceksiniz! -Ilık banyo yapmak çok rahatlatıcıdır. Bir kahve fincanı zeytinyağı, bir limon suyu, bir tatlı kaşığı lavanta yağını karıştırıp vücudunuza hafifçe masaj yaparak uygulayın. Emin olun, bu hafif masaj kendinizi kuş gibi hafif hissetmenize yetecek! -Anne adaylarının 6. aydan sora ayakları şişer. Bunun için bir kova ılk suya bir kahve fincanı deniz tuzu, bir çorba kaşığı zeytinyağı koyup bu karışımda 30 dakika ayaklarınızı bekletin. Şişliklerinizin gittiğini göreceksiniz! -Bir çorba kaşığı yulaf unu, eşit miktarda kil, krem ve suyu karıştırın ve cildinize sürün. 5 dakika bekletin ve ovarak çıkarın. Bu peelingi haftada bir gün uygulamanız yeterlidir. -500 gr kaynar su ve 2 çorba kaşığı lavantayı çay gibi demleyip süzün. 3 günlük toniğiniz hazır! -Yarım rendelenmiş kabak, 1 çorba kaşığı yoğurt,1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği yağı ve 1 çorba kaşığı kili karıştırıp temiz cildinize sürün ve 20 dakika bekletin. İşte size cildinizi besleyecek son derece pratik ve etkili bir maske! -Sivilce probleminiz için öncelikle cildinizi temiz tutmak çok önemlidir. Yüzünüzü demlenmiş ebegümeci ve adaçayı ile silin. Bir tutam reyhan otunu toz haline getirin ve 1 limonun suyu ile boza kıvamına getirin. Sivilcelerin üzerine uygulayın. Ayrıca sarı kantoronu alın, küçük bir kapta bir bardak su içinde 5 dakika kaynatın ve süzdükten sonra bu suyla cildinizi yıkayın. Posasını da sivilcelerin üzerinde bırakın. hürriyetaile.com

Kadın vücudu gebelik sırasında diğer zamanlardan daha fazla bakım ister. Bu dönemde bedeninize gösterdiğiniz ilgi hem sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmenizi hem de doğum sonrasında vücudunuzun eski haline kolayca dönmesini sağlar. Bu yüzden hamilelik döneminde vücut temizliğinize ve bakımınıza gerekli ilgiyi göstermelisiniz. Banyo gebelik sırasında günlük yıkanma alışkanlık haline getirilmelidir. Çünkü bu dönemde ter bezleri normalden aşırı bir çalışma gösterir. Yıkanırken kullandığınız su 37-38 derece olmalıdır. Aşırı sıcak su sağlığınız açısından zararlıdır. Ayrıca banyo süresinin 15 dakikadan fazla olmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde kanama geçirme riskiniz artacaktır. Banyo yaparken kapınızı hiçbir zaman kilitlemeyin. Hatta evde kimse olmadığı zamanlarda banyo yapmamaya özen gösterin. Göğüslerin bakımı Hamilelik döneminde en çok dikkat ve özen gösterilmesi gereken yer göğüslerdir. Bu dönemde şişen göğüslerde çatlak oluşmaması için ılık bir duştan sonra nemlendirici kremlerle göğüslere masaj yapılmalıdır. Aksi halde göğüslerde çirkin bir görüntü oluşturan çatlaklar oluşabilir. Göğüs sarkmalarını engellemek için göğüsler günde iki defa soğuk suyla yıkanmalıdır. Kalça ve göbek bakımı Karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını en aza indirmek ve kalçalara gerekli özeni göstermek için bu bölgeler badem yağıyla her gün ovulmalıdır. Cilt bakımı Cildin sağlıklı bir şekilde nefes alması hamilelik döneminde her zaman olduğundan daha önemlidir. Bu yüzden bu dönemde yatmadan önce makyajınızı mutlaka temizlemeli yüzünüze ve ellerinize besleyici krem sürmelisiniz. Saç bakımı gebelik döneminde saçlara istenilen şekli vermek her zamankinden daha zor olabilir. Saçlar parlaklıklarını canlılıklarını yitirirler. Saçların sık sık yıkanması ve saç tipine uygun bakım yapılması bu sorunu büyük ölçüde giderecektir. El ve ayak bakımı El ve ayak tırnakları gebelik sırasında donuk bir renk alır ve kolayca kırılır. Tırnakların katmanlarının ayrılmaması için güçlendiricili parlatıcılardan kullanabilirsiniz. Tırnaklarınızı üç günde bir havalandırmalısınız. Çünkü bu dönemde oje sürmek tırnağın kurumasına neden olur. Ağız bakımı Hamile kadınların tükürüklerinde bulunan ve diş minelerini etkileyen maddeler bu dönemde diş çürümelerine sebep olur. Ayrıca dişlerin sağlamlığında rol oynayan fluor maddesi de yeterince sağlanamaz. Bu nedenle hamilelik döneminde hiçbir ağrı duyulmasa bile diş doktoruna düzenli olarak görünülmelidir. Arada sırada dişleri bir antiseptikle çalkalamak da mikropların dişlerde yuvalanmasını önleyecektir. ALINTIDIR