Aynen öyle. Etrafımdaki bazı kişiler simariklik yapiyorum saniyor kimse anlamiyor psikolojimden. Anlayan birileri olmasi insani rahatlatiyor

Aslında bir grup kursak bu forum üzerinden birbirimizi telkin etsek. Ne bileyim belki iyi gelir. Sonuçta hepimiz aynı şeyleri yaşıyoruz aklıma öyle geldi

Doktorunuza güvenmeyi tercih edin. Psikoterapi alabilirseniz ne ala. Kaygı bozukluğu yaşayan ancak uzun süre ilaç, terapi, doğru meşguliyetler, odak noktamız değiştirmeme sebep oldu. Hala kaygılarım yokluyor. Özellikle belirgin hadiseler yaşandığında yada mevsim değişimlerin. O süreçlerde terapi desteği ile kontrolü kaybetmeme gayret ediyorum. Bırakın o sizin anne babanız siz Ebeveyn değilsiniz.

ilk evlendiğimde bende sizin gibiydim, üstelik annemin yaninda hiç kimse kalmadi ben evlenince tek yaşayacakti yani. zamanla aslında beni bu kadar strese sokan, annesinin gogsunden ayrilamadan evlenen kisi durumuna sokan şeyin annemin eskiden kalma bazı davranışlari olduğunu farkettim. sanirim bazi evliliği sorunlu ebeveynler çocuklarini bir liman olarak görüp fazlasiyla kendilerine bagimli bireyler yetistiriyolar. evlendikten sonra iste aradigimda acmadiginda ay bir seymi oldu, yine bogazinda bir seymi kaldi boguldumu, seker mi tansiyon mu vs vs derken hop pandemi patladi. tabi birde cocugum oldu oksursek ay kovitmiyizlerle devam etti bu durum sonuç daha bu sabah gorustugum psikiyatri anksiyete, panik atak vs biseyler diyip ilac yazdi. size tavsiyem bu hayatta hic kimse icin ay ben olmazsam ne yapar, nasil olur diye kendinizi yemeyin. bugun dr dan ciktigimda anneme dr un ilac yazdigini soyledigim de bana verdigi cevap cok icme kilo alirsin oldu 2 dk telefon acilmadiginda öldumu biseymi oldu diye 20 km yol gidip evini basan bana, konu komsu akraba kimi bulabilirsem ben gitmeden kapisina yolladigim annem benim icin gram endiselenmedi tek derdi kilo. insanlar belkide bizlerin onlari umursayip kayginlandigimiz kadar bizim icin kaygilanmiyordur. ne yaparsak kendimize yapiyoruz

Resmen hayatı disaridan izliyorum vallahi ya P Panikli

P Panikli

Müzik dinle kendine bir meskale bul. Kafan dağılır ve geçer dediğim gibi girme sebebim tam olarak buydu birşeyler okuyacaktkm. ama suan bak gecti sayilir F

Ben de böyle çok hayal kırıklığına uğradım sanırım dediğiniz doğru, aileler ilgi göremeyince çocuklarını kendilerine bağlı sürekli ilgilenen biri olarak yetiştiriyorlar.. N

bende anksiyete bozukluğu olduğu için yatağa yattığım sırada kafamı susturamıyordum, sürekli yarın ne yapacağımı, işte 3-5 gün sonra bir planım varsa onu vs vs bir sürü şey düşündüğüm için beynim uykuya geçmiyordu yani uyku gelmemek değil de uykuya dalamamak. doktorun verdiği ilaçları da uzun süre kullandığımdan artık bırakmam gerekiyordu. ama bıraktığım için yine uyuyamıyordum, bu süreçte melatonina içmeye başladım çünkü içinde sadece uyku hormonu var zararlı maddeler yok. içtiğim için de şu an rahat uyuyabiliyorum. aslında bu şekilde çok aşmış sayılmam, bir şey içmeden uyumayı isterim fakat garip bir şekilde uykum da gelse uykuya geçemiyorum. N

Gecmis olsun bu illet geldim mi tam geliyor. Yemek yiyememek nedir çok iyi bilirim günlerce ben de öyle oldum. Ben şuan çok düşük doz bir ilaç kullanıyorum ama en azından kaygıyla bağlı iştahsızlık problemini ortadan kaldırıyor. Henüz ssri tipi bir ilaca geçmedim bakalım ne kadar devam edecek böyle hayırlısı

Ahahha evet mesela benim adet donemlerim çok ağrılı geçiyor şimdiden ona bile normal doğum yapınca geçer diyo sezeryan olma diyo kısaca halbuki daha gebelik bile düşünmüyorum. Ama yine de anne işte öyle bir sevgi ki kopamıyosun sürekli tetiktesin Karpuzlu araba

Evet annem 20 yıl önce erkek kardeşimi doğum ettikten sonra depresyon tedavisi görmeye başlamıs ve hala ilaç kullanır ben 10 yıllık evliyim 6 sene önce bnde bu hastalığa yakalandım ve 1 kızım vardı kızım 4 yasındaydı ve ben bu ilaçlara baya alıştım derken oğluma hamile kaldım doktor bana bunları gebelikte kullanamaSın dedi ama onları bırakmak imkansızdı bebek düşer dedi ama ben kullandım herzaman kontrollerime gittim çok Şükür Rabbime çok sağlığı yerinde doğdu bu hastalık aileden gelen Birşey küçükken annemin o hallerini görmek ve o hastalıklardan sürekli bahsedilmesi sonradan yanındakinide etkiliyor K

Aaa öyle mi. Kesinlikle alacağım

et tirnaktan kolay kolay ayrilmaz tabiki anne babadan ayrilmayalim ama gec olmadan bence bir şeyleri fark etmek lazim. benim annem bana 2. cocuk yapsana iki cocuk bakacak toto yok tabi kim uyuyacak vs derken, disardaki baska baska insanlara ay bi devirde ne ikinci cocugu nasil bakicak insanlar dedigini biliyorum el iyisi yahu.

Uyku problemi takıntı miydi sizin için peki? Nasıl astiniz acaba?

Bende çocuklarımla ilgili kaygı duyuyordum sürekli otizme çok takmıştım oğluma doktor dehb dedi asla otizm degil dedi ama şu yaşa getirene kadr neler çektim. ogretmeni dehb olduğunu bile dusunmuyorum keşke bütün öğrencilerim çocuğunuz gibi olsun dedi çok sukur

Grup kurma işi gerçekten mantıklı.. bizi bizden başkası anlamaz hayatımiz elden gidiyor biz izliyoruz öylece . push ; F

Selamlar arkadaşlar. 2 ay önce 5 senelik sevgilim ile severek ve isteyerek evlendim. Ama düğünden 2 hafta önce korkunç bir anksiyeteye yakalandım. Evden ayrılmak düğün stresi falan derken tam 4 gün uyuyamadım yemek yiyemedim. Psikiyatriste gittim uyuyabilme için birkaç ilaç verdi işe yaramadi. Uyuyamicam ve düğünde çok halsiz olup kafayi yicem diye düşünüp kendimi heder ediyodum. Üstelik 2 düğünüm vardı Ankara ve Çorumda olmak üzere. Psikiyatristime tekrar gittim ve ilacı değiştirdi o ilaçla biraz daha iştahım ve uykum düzene girdi. Ama psikolojik olarak hala iyi değildim. Anneme çok bağlı büyümüşüm bu zamana kadar onu anladım. Evde en ufak kavga olsa hep annemin yanında olurdum zamanında o da ağır bi depresyon geçirdi ben daha çocuktum. Ama çok etkilenmiştim sürekli ona dua okurdum iyileşsin diye. Annem güzel toparladi kendini a ben hep kendimi onun yanında olmak zorundaymış gibi hissettim. Annemle babam çok ağır kavgalar ederdi ama ben hep annemin yanında olurdum destek olurdum birlikte güçlüydük biz. Sonrasında kavgalar azalmaya başladı babam da epey düzeldi. Ama benim psikolojim bunlardan çok etkilenmiş evlendim ama hala evime tam alisabilmis değilim. Anneme bir şey olacak gibi korkuyorum hep sürekli yanyana olalım istiyorum. Evlerimiz uzak da değil ama haftada 1 anca görüşebiliyoruz çalıştığı için. Kaygı ve korku atakları yaşıyorum hala. Redepra diye bi ilaç kullanıyorum şuan. Psikiyatristim 2 ay bunla dev edelim eğer devam ederse kaygılar ssri tipi bir ilaca geceriz dedi. . Bilemiyorum acaba şuan bu ilaçla vakit mi kaybediyorum direk ssri ye mi baslamaliydim... Gerçekten kafam karışık yorumlarınızı bekliyorum

Psikiyatristimde aynısı dedi biliyo musun. Daha çok sen evebeyn olmuşsun dedi. Şimdi de bunun ceremesi anksiyete olarak yansıyor işte. Tavsiyeler için teşekkür ederim

Medikalde satılan nefes çalışmak için bir alet kullanım esnasında burundan derin alma nefesi yaparken aynı zamanda vagus sinirinizi de aktive ediyorsunuz. Fiyatı da çok ucuz. İnternetten almıştım ben ama tüm medikallerde vardır

Canım bende anksiyete hastasiyim 2014 de teşhis konuldu. Ama ilaç falan pek kullanmadım yalan yok. Bazen delirecek gibi oluyorum, sanki kafamın içinde 50 tane sekme birden açık hangisini dusunecegimi bilmiyorum. İnan kimseye anlatamıyorum. Senin dediğin gibi herkes simariklik yaptığımı dusunuyor.

Evet konusunca insan rahatliyor gercekten. Terapi almakta fayda var. Bende sadece bir seans gittim sonra yogunluktan tekrar o kisiden randevu alamadim baska birini ariyorum simdi.

Hayır terapi almıyorum ama en kısa zamanda düzgün bir psikolog bulursam düşünüyorum.. konuşmak bana iyi geliyor hep

Araştıracağım çok teşekkürler

Merhaba bende de kaygı bozukluugu var. Çocuklarım konusunda sürekli kaygı halindeyim. En ufak birşey olduğunda acaba bu olduğu için şu olur mu bu şekilde zarar görürler mi diye düşünüyorum. İlaç kullanmıyorum. Kendimi telkin ederek, çevremdeki lerden birşey olmaz denmesini bekliyorum hep. Kaygı bozukluğu başlayınca ne bir iş yapasim, ne yemek yiyesim gelmiyor

O zaman katılmak isteyen arkadaşlar söylesin ben çoklu mesajlasmaya ayarlamaya çalışayım. Birbirimizi motive ederiz. Hicbirsey yapamazsak birbirimize korkma deriz yahu

Insan bazi sorunlarin nedenlerini konusunca anliyor ama nasil cozecegini sorunun ustesinden nasil gelecegini bilemiyor.

Hayatı yeniden keşfedin isimli kitabı okuyun. Bana psikiyatristim önermişti. çok çok iyi geldi. Sorununuzu nasıl çözeceğinizi bulacaksınız. Kitapta sizinkine benzer bir vaka da vardı

Psikiyatristinize guvenin bekleyin. Ilacla birlikte terapide aliyor musunuz? Bende de anksiyete baslangici varmis.

Bende sizinle aynı durumdayım F

Allah hepimizin yardımcısı olsun

Aynen canım. Rabbim şifa versin hepimize inşallah Gerçekten yaşamayan bilemez ben bu hastalık yüzünden işe giremiyorum calsisamiyirum

Triflow alın. Her gün saat başı nefes çalışın rüya Acaroğlu var küçük altın videosunu izleyin ve lütfen düzenli yapın. SSRI tarzı ilaçlar kısmen rahatlatır ama anksiyete bozukluğuna neden olan böbrek üstü bezlerinden salgınan bir hormon var. En kolay rahatlama ve uzun sürede rahatlatmayınsağlahan bu aksın normalleşmesi. Bunu da beslenme ve egzersiz ayrıca nefes egzersizleri ile yapabilirsiniz

Benimki panik atak gibi değil de kafaya bir şeyi takınca uyuyamama yemek yiyememe geceleri titreme gibi oluyor

bak iste farkli anne ayni davranışlar. sanki onlar olmasa biz bie hiçiz, bir şeyi beceremeyiz. bir şey anlatiyosun sormasanda olumsuz fikirlerle tuhaf tuhaf cevaplar veriyo degilmi. eşin hakkında, evliliğin hakkinda evin hakkında. ben ilk evlendigimde kendi evinin temizliginide senelerdir ben yapiyo olmama ragmen evime gelip oraya buraya bakiyodu temizmi diye

Onu duymak bile bana iyi geliyor. Sürekli birbirimizi telkin ederiz ne güzel

bende de anksiyete bozukluğu mevcut. küçüklüğümden beri var olan bir şey ama düğün zamanı bende de artmıştı. uyuyamaz hale gelmiştim bir ara, sonra doktor bir kaç ilaç yazdı yan etkileri çok fazla oluyor bu ilaçların, ve ilacı almadığım gün uyuyamıyordum, bağımlı olmuştum. bu etkilerden dolayı bırakmak için baya çabaladım uzun bir süreçti es geçiyorum o yüzden. şu an sadece uyku için melatonina içiyorum. içinde sadece uyku hormonu var başka bir şey yok. kaygılar için de terapi alıyorum. size de öneririm, çünkü annenizin annesi olmuşsunuz bir nevi. bu da çok sağlıklı değil. A

Aynen bende öyle ve bu o kdr üzüyor ki

Çok teşekkürler öneriler için. Triflow nedir araştırdım ama çıkmadı?