Lavanta yağı almıştım bugün DD 1Sen

Uyku bozukluklarınız için öncelikle bir psikiyatri uzmanına gidin... cicikizsinem

Bir kaç haftadır uyku denen bir şey yok Ne gece uyuyabiliyorum ne de sabahları Geceleri 4 'ten önce uyuyamıyorum geçen gece de 2 tane kabus gördüm sızlana sızlana anca uyudum Papatya çayı içmeye başlayım bakalım doğal yollardan kendimi sakinleştirip uyutmaya çalışacağım N

Aa bak ne güzel sen de bulmussun o yöntemi benim yazimi okumadan önce:) Üst dudaginla burnun arasinda kalan bölgeye sür lavantayi uyuyacaksin :) :) Umarim gecer problemin kisa sürede bir de yatagi kitap okumak ya da baska seylerle ilgilenmek amacli kullanmamak lazimmis ki BEYIN UYUMAYA gittigine SARTLANSIN:103: aysee35.5 Aktif

süpersin teşekkür edeirim :) R rouges

doğadan relax veya da lıpton piramit papatya psikolojik sıkıntın çok fazla değilse günlük sıkıntılarından arındırıyor ben kıştan itibaren hergün neredeyse günde 3 kupa papatya çayı kullanıyorum uykularımdüzene girdi ve sakinim. çok faydasını gördüm ama aksatmadan düzenli kullanmak önemli ayrıca ilk içtigin vakit mucizevi bir etkisi olmuyor 1 hafta sonunda rahatlamaya başlıyorsun ayrıca gece yataga yattıktan sonra duaları tekrar tekrar okumakta çok fayda verıyor

Arkadaşlar Uyku sorunum var, uyuyamıyorum, stres gerginlik kafaya takmalar deli gibi uykum var ama uyuyamıyorum. Sonra bitkin yorgun ve kolay hasta oluyorum. İlaçlar da ertesi günü sersem ediyor, bana önerebileceğiniz bitkisel çay veya macun yada herhangi bişey var mı? Netten araştırdım ama, kullanıcı tavsiyesi daha önemli. Etkili ve yan etkisiz :S E EBRU 72

Canim ben de cok cektim bu problemden En faydali yöntem : Aktardan LAVANTA yagi al, bu yagi gece yatmadan önce üst dudagin burun deliklerinin oraya sür biraz... Kokusunu alabiliyorsun böylece yakin mesafeden. Sonra misiilll missilll uyuyorsun... Ben en uykusuz dönemlerimde bununla care buldum 15 dk ya uyutuyordu. Bitki cayi cok ictigimden bana etki etmiyor artik ama REZENE MELISA caylari uyku yapiyor... Bir de BEDENEN YORULMAK cok fayda sagliyor, yürüyüs bandi alsan eve, yatmadan 40 dk hizli tempo yorulsan ve dus alip yatsan var ya bebekler gibi uyursun... Ben ne zaman cok yorgun olsam hemen uyuyorum artik N

-Papatya ve melissa çayı demlemesi, hem sakinleştirir hem güzel bir uyku uyumanızı sağlar. -Bunun dışında gece yatmaya yakın c vitamini ağırlıklı beslenmeyin, süt içmeyin, çikolata yemeyin, nikotin ve kafein içeren içecekleri yatmadan 3-4 saat önce kesin. -Ayran içmeye gayret edin. 24'ten önce yatağa girmeye çalışın. -İnternetteki yoga egzersizlerini inceleyin ve yatmadan önce 8-10dk. yaparsanız bile rahat uyku uyumanıza yarayacaktır. -Birde yastığınızı değiştirin.. Çok güzel ortopetik yastıklar satılıyor, işinize yarayacaktır.

Teşekkürler deniycem :))) N

Aksam bir duş alin sonra bir bardak sicak süt icin. Sonra yataga uzanin gözlerinizi kapatin ve icinizden bildiginiz dualari okuyun, yorulana kadar okuyun. Uygulanmis ve hicbir yan etkiside yok. mlkctk

yatağın rahat olmayabilir uzun yıllar kullanınca yenısını alsan belkı çözülür annem kaç sene uyuyamadı meğer yataktanmış ortopedik yatak ve yastık aldık şimdi uyuyabiliyor

komik gelebilir ama ben şekerli yoğur yedıgım zaman acayıp uykum gelıyorr küçüklükten beridir annemız bize yapardı yatmadan önce yerdık bır guzel uyurduk şimdide öle bazne canım çeker yapar yerım bır kase ve esnemekten ağzım ayrılır N