Yasım 20 Kilo 65 4 kg falan aldım yazın sporda yapamadım hiç durum çok fena

Merhabalar, Jillian michaels 30 day shred programina baslamayi düsünüyorum ve aşırı motivasyona ihtiyacım var cunku daha once yapmayi denedigimde 12. Dk ya kadar bile zor dayanmistim . Benimle birlikte başlamayı düşünenler olursa beklerim böylece pes etmeden birbirimizi motive ederek inceliriz. Bu arada daha önce deneyip faydasını görenler de yazarlarsa çok sevinirim buna ihtiyacım var mesajlarınızı bekliyorum :))

Hayırlı olsun. Bende P90x3 yapmaya başladım. Bugün 2. günüm. Yaşın kaç, kilon ne kadar? D