çok saol hiç zayıflamak için uğraşmamıştım hiç bir bilgimde yok. kaç dk yapsam günde yeterli olur. P

vazgeçilmez... Şimdi gördüm bana özel yazmışsın Ab tronicle alakalı cevapladım tıkladım ana ne göreyim 50 mesajdan aşağısı özel yollayamıyomuş(( Bende buraya kopyaladım cok özel değildi yazdıklarım nasılsa.. : Canım ya faydası varda ben fazla kullanamadım ki :s Cok inceldim desem yalan olur attım bi kenara bekliyo valla( Alıp alıp hevesim geciyor sonrada ev çöplük gibi oluyor lmaz: 6o kusurdu fiyatıda, alet güzel iyide bide kullanan olsa aynen buydu işte delikafadulden smuwiLa

selamlar.. ben ilk defa konu açıyorum. sizlere bir kaç sorum olacak yardımcı olursanız çok makbule geçer.. öncelikle ben 160 boyunda 51 kilo ama maalesef yaklaşık bir yıldan beridir göbeğim ve simitlerimden dolayı istediğim gibi kıyafetleri giyemiyordum. şimdi bayramdan 10 gün sonra ablamın düğünü. ve ben abiyeyi aldım şimdiden. tam üstüme oturduğundan yine göbeğim ve simitlerim el sllıyor ordan tek kız kardeş olarak düğünde güzel görünmek istiyorum 3 gündür platese başladım kendimce.. sabahkahvaltıdan önce saat10-11 arası 25 30 dk akşama doğru tok olarak 16-17arası 15 20 dk arası plates yapıyorum doğrumu yapıyorum bilmiyorum hepiniz yorumları benim için çok önemli.. birde bildiğiniz en etkili egzersizleride anlatırsanız çok sevincem şimdiden hepinize çok teşekkür ederim..:kedi:

yaa ecemgulden ben yanlar için sölediğin hareketi yapıyorum ama hiç yanma falan olmuyor başka önerebileceğiiz yanlar için bi hareket yokmuu:S

smuwila.. hakikaten öyle yaa.. nerden geldi bukadar yağ hiç bilimyorum davetsiz misafirlerim

hımm. mekik sadece göbek :kedi:için dimi? birde simitler için bir şeyler önersen çok şey istemiş olurmuyum S

anladım, çok saoll:kedi: S

çok teşekkür ederim.. yarın ilk iş söylediğiniz hareketleri yapmak Nihil

beni duyan kimse yok muu:S