Evdeki aburcuburları, pirinci, makarnayı çöpe atacaksın çözüm bu :) yerine sağlıklı şeyler, sebze meyve ve diyet yiyecekler koyacaksın. yazarhanim35 Yazar

en son ne zaman baktırdın cnm P

tekrar baktır cnm 6 ayda bir kontrol altında tut değerlerini . push ; M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Lğtfen konum taşınmasın en büyük derdim bu aralar. Allahım başka dert vermesin inşallah. Kızlar ben kendimi tutamıyorum ya tutamıyorum. Napcam ben. Sürekli yiyorum. Karbonhidrat besleniyorum ya sinirlerim bozuk. İşten gelince evde ne var ne yok yiyorum. Şekerli şeyler çok yiyorum. Napcam ben, 3 ay sonra düğünüm var. 1.72 boyun. 66 kilom var. 6 kilo vermek istiyorum. Göbek bölgem yağlı. Offff offf

Canım kahvaltını normal et. Öğlen salata ton balığı. Akşamda Ne yaptıysan bi tabak az ekmekle ye. Yatmadan önce az yağlı yoğurtla pulbiber karışıtır ye. Yağlı yiyecekler yok... P

Mekik ceksen günde en az 20 30 tane dügün öncesi biraz sıksan dişini canım

kan değerlerini bir ölçtürmeni tavsiye ederim canım P

Denicem mutlaka. Az önce mideme çikolata indirdim bile.

Kilo almaya çok müsait biri olarak, doğum sonrası kilolarımı verdim hala iki öğün beslenmeye devam ediyorum. Yeri geliyor açlıktan mahvoluyorum akşamları ama aç uyuyorum, sabah yerim diyorum ve sabah aklımdakini yiyorum. Kendinizi şartlandırmaya çalışın, başka türlü olmaz. M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

1.64 boyundayim 50 kiloyum. Zatem vucudum kilo aalmaz kolay kolay metabolizmam cok hizli. Ama yinede hafif gobegim ciksa dert edinirim. Kiloya takıntim yok ama kilo demek yag demek sagliksiz vücut demek. Sagligimi ve tabiki guzelligimide düşunerek dikkat ediyorum. Ne kadar açta olsam karnim guruldar basimda agrir ama yine bir meyva yer yatarim. Demek istediğim tek sey iraden olcak. Kendin isticeksin. Kimse burdan sana bir sey yapamaz. Bana cok dediler buyunce kilo alirsun diye almadim. Ergenlige gir alirsin dediler ergenlik gideli cok oldu yine almadım. Simdi evlenince alirsin diyorlar :) Evlenince de almicam biliyorum. Cunku irade ve vucut benim. Eger bir hastaligin yoksa istersen basarirsin.

Valla canim bu bi arkadaşımın uyguladiği tarif çok bi haftada 5-6 kilo verdi... Yemeden zayıflamak yok sağlıklı yiyerek zayıfla choccywhoccydoodah

1 yıl olmuştur yazarhanim35 Yazar

Kınadiğını yaşamadan òlmezsin :)

İradeni kınıyorum

Benimde pantolonlarım olmuyor. Kışın 61 e kadar inmiştim. yazın kilo aldım ya

Takipteyim aynı dert Bendede var yemedigimde başım ağrıyor ve uyuyamiorm

çözümü bulan beri gelsin takipteyim

Evet haklısın aslında kontrole gitmem lazım hemde en kısa sürede NEDMPS

Polikistik hastalığım var. Kan değerlerim normal çıktı en garibi de bu. Acaba yanlış olabilir mi yazarhanim35 Yazar

Stresten sizinki, duygusal yiyicisiniz demek ki. Ben de öyleyim. İştah kesen şeyler deneyin. Örneğin canınız tatlı istiyorsa limonlu tarçınlı su deneyin. Tuzlu çektiğinde yeşil çay için mesela.

Ahh ahh kimde yokki bu dert bendede var 1 aydır diyetteyim diye kendimi kandiriyorum gram veremedim dahaacikinca kendimi kaybediyorum yadün düğüne davetliydim her zaman olan kiyafetim bana olmadı yerin dibine girdim bugün güzel bi baslangic yapıp Bismillah dedim inşallah bozmam