Evde disiplin çok zor ama imkansız değil. Porsiyonlarınızı azaltın, abur cubur varsa onuda azaltın haftada 1 yiyin. Hergün 1 saat yürüyün veya evde kardiyo yapın veya evde tempolu yürüyüş Leslie yapin inanın tartıda farkı hemen göremeseniz bile kıyafetlerde ve aynada görüyorsunuz.

İmkanın varsa yazıl, aynı zamanda aralıklı oruç yapmanı tavsiye ederim

Teşekkürler

Vücudumu spor salonuna gitmeden sekillendirmem mümkün mü sizce? Tek bölge değil, her yerimde kilo var. Göbek, bacak, kol, Bel. Sizce spor salonuna yazılmalı miyim? Jane