ayyyy takma bence.. elinde olan bsy bu.. kendine bak aynada.. mutlumusun? degilsen mutlulugun icin zayifla.. zayiflamak icin bir adim at.. dusuncegine stress yapiosun anca.. zayifla ve mutsuzlugundan kurtul.. 10 kilo versen super olursun eminim :)) suan bende 70 kiloyum boyum 1.76.. 5 kilo vermekteyim insallahh :)) elin bacagin kolun herseyin var sukret ilk once.. R

ay aynı benmiş :) ben 2 ye indirdim şukur zamanla hiç atmıcam :):) smuwiLa

Çok uzuluyorum 22 yaşındayım 88 kiloyum benden buyukler bana abla diyor BuzlarUlkesi aşkım oğlum tek ayak

bu senin elinde olan bişey.. genceciksin daha azimli olursan istediğini yaparsın... önce güzelce kararını ver sonra başla... R

Gittim eliptik bisiklet aldım bikaç gune gelicekmiş eekmek şeker vb de çıkacak hayatımdan yurıyuş zaten eksik olmuyo fazla inşallah kurtulmak istiyorum artık çok koydu koca adamın bana abla demesi smuwiLa

:) canım hiç üzülme... ben eskiden okulda basketbol takımındaydım.. lisede ÖSS'ye iyi hazırlanmak için bıraktım sporu.. dans ve spor hayatımın odak noktasıydı... sonra deli gibi kilo aldım... 83 kiloyu gördüm bu yüzden... Üniversite hayatımın ilk yıllarında dana gibiydim anlayacagın... birde boy bende 1.73 yarmagül gibiydim yani... Sonra hiiiç ummadığım bir anda gidiverdi kilolar... eski hayatıma geri dönünce misler gibi 23 kilo verdim hemde en ufak bir diyet dahi yapmadan.. zaten yemek yiyememezliğe de gelemem ben istesemde yapamazdım yani... şuan 60 kiloyum.. ve artık insanlar bana azcık kilo alsan fena olmaz demeye başladılar... hiç dert edip üzülme.. hayatının tadını çıkar... inan üzülmeye değmez... MissCherryBlossom

canım diyetisyene gitsen bence iyi olur

Yaaa, o zaman o kadar kullanırken sıfıra düşürdüm, isteyince oluyor merak etme, kararlı ol yeter. Diyet topiği var orayı incelemeni tavsiye ederim, güzel paylaşımlar var. ANGEL1710

son bikaç aydır tatlıyı abur cuburuu kestim tek zaafım ekmek ve çay şekeri onlarıda artık bırakıcam karar verdim 22 yaşında 30 yaşındaki birinin ablası olmak istemiyorum smuwiLa

Yeter ki iste, herşey olur. Alışkanlıklarını bir gözden geçir ekmek, şeker, tuz, fast food bunları azalt, birden kesmeni tavsiye etmem. Mesela ben cips ve cola delisiydim, şimdi cips arkadaş falan gelince yiyorum, öyle mutlaka yemeliyim diye bir arzum, isteğim olmuyor eskisi gibi. Ki herkes şaşırıyor 1 bardak cola' yı bile içemiyorum, önceden olsa şişeyle gezerdim. Ben bile kendime şaşırıyorum nasıl canım istemiyor diye? Bir müddet belki insanı zorlar biraz, ama alışınca insanın aklına bile gelmiyor. Kilo almak, verememek hep düzensiz beslenme ve alışlanlıklarımızla ilgili, herşey bizim elimizde.

Ben yapı olarak zayıf bir insanım, ne kadar yersem yeyim, ama cips ve cola takıntım yüzünden yağlanma mevcuttu. Üstelik sıkı, fit bir bünyeye de sahip değilim. O zaman durum daha da vahim oluyor, löpür löpür sallanıyordu etim. Mesela ben nescafe 3' ü 1 arada içerken içine 7-8 tane küp şeker atardım, bol tuzlu yerdim. Okul döneminde kilo veren arkadaşlar şekersiz çay içerdi bir kere deneyim dedim, berbat geldi tadı derken istemesem de öyle içmeye başlayınca alıştım, şimdi şekerli içemiyorum nescafeyi de bir gün arkadaş yapmıştı, uzun zamandan sonra da ilk defa içecektim kesin şeker atmıştır dedim tattım, kaç şeker attın buna dedim? Hiiç, kendi şekeriyle deyince şok oldum, çünkü bana bal gibi gelmişti tadı, düşün ki ben birde içine 7-8 tane küp şeker atardım. Şerbet içiyormuşum demek ki o zamanlar. akandeniz herşey güzel

Burdaki diyet topiklerinden birine katilsaniza :) diyet basari oykulerini de okuyabilirsiniz. insana cesaret veriyor

Kuzum benim, yaşın çok genç. Metabolizmanı hızlandıracak şekilde spor yaparsan, ıvır zıvır yemezsen çabucak zayıflarsın. Diyetisyene git, spora da yavaştan başla, diyet topiklerine katıl B brunettella