Bir dönem terapi de aldım iyide geldi aslında bakalım tekrar almayı düşünüyorum R

tek çaresi ilaç.. anksiyetede beyni kontrol edemiyorsun.. zivanadan çıkıyor seni parmağında oynatıyor.. ilaçla bu baskilaniyor.. daha ne olsun.. ben bu ilaclara kesinlikle karşı değilim.. uzmana gidin hemen A

Bununla ilgili profesyonel yardım almanız lazım. Çünkü bu tarz rahatsızlıklar beyindeki biyokimyasal değişiklikler yüzünden ortaya çıkıyor. Bizlerin tavsiyeleri ile çözüm bulamazsınız. Zaten o kadar basit bir sorun olsa kendiniz çözersiniz. Bu durum göründüğünden daha karmaşık. Burda vakit kaybetmek yerine doktora gidin

İlacım vardı tüp bebek sürecinde bıraktım o yüzden ara ara yokluyor 2 ayda 1 Yalnız kalınca daha da kötüleşiyorum su korona bir bitseydi evde cıkamıyorum R

İnşallah sen de faydasını görürsün canım

Bende öyle diyorum cogu zamanda başarıyorum ama bazen olmuyor o kadar kötü etkiliyorki beni eve sığamıyorum resmen

Doktorunuz anksiyete için ilaç vermedi mi? B

Bu durumu fazlasıyla bende yaşıyorum henüz destek almadım sürekli bi yerim ağrısa en kötüsünü düşünüyorum google'dan hastalık bakıyorum anksiyetem daha da artıyor her günüm kansermiyim diye geçiyormisal şuan sol göğsüm ve kolum ağrıyor uyuyamiyorum sürekli meme kanserimiyim diye kafayi yicem seni çok iyi anlıyorum

Burada mesaj atan beni anlayan yalnız bırakmayan herkese çok teşekkür ederim Günümüzde halden anlayan çevremizde maalesef kimse yok panik atağımı tiye alan o kadar kişi var ki burada yazılanları ve destek mesajlarını görünce kendimi çok daha iyi hissettim çok sağolun kızlar

İlacım vardı tüp bebek sürecinde bıraktım o yüzden ara ara yokluyor 2 ayda 1 Yalnız kalınca daha da kötüleşiyorum su korona bir bitseydi evde cıkamıyo M

Bebek düşündüğüm için terapi denemeyi düşünüyorum Kendimi dinlememeye çalışıyorum ama bazen olmuyor işte birileriyle konuşmak iyi geliyor bana R

Insan bos kaldiginda bu düsünceler cogaliyor. Evde bile olsaniz bir mesgale bulun kendinize. Ben mesela böyle anlarda kalkip spor yapiyorum veya odami yeniden düzenliyorum. Pasta yapiyorum. Bunlar insana iyi geliyor. Yani kisacasi kendinize kücük hedefler koyup onlar ile beyninizi mesgül edin. M

Bunlar bize aklımızın bir oyunu öyle düşünelim ve internetten hastalık aramayı bırakalım ben bunu çok yapıyordum siz yapıyor musunuz bilmiyorum ama bu insanı daha da moralize ediyor.

AAaa beni tarif etmissiniz delirmemek mumkun degil yaa nasil basa cikacagiz bilmem yoruldum artik E esmeralda_2286

Anneniz size hamile iken yaşadığı bir ölüm ya da ayrılık acısı var mı?

Her konuda böyle kaygı bozukluğu yaşıyorsanız, en yarcımcı olabilecek şey terapidir. Ben büyük oranda öyle çözdüm..

Biran önce tedavi olmaya bakın hayatı kendinize zorlaştırmayı. Bu arada sizi rahatlatacak ise hamilelerin bile içebildiği bitki çayı ıhlamur endişe edecek birşey yok mavi5839 Kün fe yekün

Aslında benim hiç böyle bir sıkıntım yoktu Babam beyin kanaması geçirdi geçen sene sabaha karşı ve apar topar hastaneye gittik Doktor babanız beyin kanamaso geçiriyor dedi yatısını yaptım anneme anlattım durumu babamı bekledim biraz ve mide bulantısıyla kendimi dışarı attım sonra panik atak geçirdim korkudan eve geldim krizim daha da arttı Sakinleştirici vurdular ağlayamadım bile Babam çok şükür şimdi iyi ama bende korku kaldı gitmiyor ardından korona da çıkınca iyice psikolojim bozuldu Bir dönem ilaç kullandım ama tüp bebek döneminde bırakmak zorunda kaldım Arada ataklar geliyor nefes egzersizi yapıyorum dısarı çıkıp yürüyorum eve gelip hemen uyuyorum böyle geçiyor R

Yaklaşık 2 aydir boyleyim uyku yok yemek icnek yok iyice dustu bagisikligim ufacık bir yerim agrisa kesin tumor var kafasindayim nolacak bole yaa kendimden gectim cevremi de uzuyor gibiyim hayirlisi allahtan bakalim balbazaar wingardium

Bende de güven sorunu var mesela bi türlü hayatımda ki insanlara hemen hemen güvenemiyorum.. böyle saçma sapan senaryolar dönüyor sorun oluyo sanırım tedavi yardım şart R

Verdi ama ben tüp bebek tedavisine başladığım için bırakmak durumunda kaldım Ve doktorum söyle dedi bu panik ataklar vücudumuZun bir alarmı zamanı geldiğinde susacak hep böyle olmayacak . push ; R

Bende öyleyim iyice psikolojim bozuldu devamli hastanedeyim nerem agrirsa kanserim diye gidiyorum

Bende de var çıldırtacaj yakında bademciğim şişse bademcik kanseri miyim acaba diyorum çoook zor bir hastalık

Mesela konuyu biraz daha açar mısınız R

anksiyete hastasıyım, türlü türlü çeşitleri var gerçi. böyle şeyleri kafaya takmam ama bir çok başka şeyi kafama takarım hatta bir ara hiç uyuyamıyordum. ilaç içmeye başladım çocuk tedavisi için ilacı bıraktım doktor kontrolunde. emin olun başlayıp kendinizi iyi hissediyorsunuz fakat iş bırakmaya gelince her şey iki katı kötüleşiyor. o yüzden ilaçsız terapi almanızı tavsiye ederim. ilacı bırakırken cok fazla zorlandım, dört gün uyumadığım oldu. ilaçsız aşmak zor ama daha kesin çözüm bence R

Ooo başarılmış bir yoldasınız o zaman. Benim hikayem çok uzun ve zorluydu kimseye anlatamıyordum derin ölüm korkum vardı. Çok şükür atlattım. Bunların hepsinin beynimin birer oyunu olduğunu sağlıklı düşünen bir birey olduğumu sürekli kendime telkin ettim. Bu konu hakkında psikolojik olarak yasamayan insanların sizleri anlaması çok zor. Aval aval yüzünüze bakıp sonra çok düşünme geçer merak etme vs deyip geçiştiriyorlar. Kendi içinizde halletmeye çalışın. Ayrıca bu konu hakkında benzer korkuları olan her insana destek olabilirim mesaj atabilirsiniz istediğiniz zaman Asla yalnız değilsiniz R

Lavanta yağını deneyeceğim Bu saatte bile uyuyamadım uyku problemin var maalesef R

Bebek olduktan sonra anksiyete tavan yapacak bebekten önce tedavi olmaya bakın. M

sadece youtube izzet gullu nun videolarini izle. Ben de arkadasim da bu sekilde cozduk kaygi durumumuzu.

Zaten Korku içinde cevap beklerken uyuya kalmışım koltukta eşim uyandırdı Teşekkür ederim cevabınız içinde

Cok teşekkür ederim insanlar gerçekten anlayışsız sanki keyfimden böyle yapıyorum kim ister ki böyle hissetmeyi

Lütfen destek alın gerçekten fark ediyor bende sürekli hastalıklara kafayı takmıştım Googleden hastalık aratmak iyi birşey değil moralimiZi bozmaktan başka bir işe yaramıyor google hastalık için teşhis koysaysı o zaman doktora ne ihtiyaç vardı diye düşünüyorum artık kendimi bu şekilde ikna ediyorum

Uyumadan önce sizi keyiflendirecek, güldürecek programlar izleyebilirsiniz. Uykuya dalmada sıkıntı yaşıyorsanız yastığınıza 1 2 damla lavanta yağı damlatabilirsiniz veya buhurdanlık kullanabilirsiniz. Yatmadan önce ılık duş almak da çok iyi gelir. Bunlar tabi geçici çözümler en doğrusu terapiyle bu duygularınızı tamir etmeniz havali- Ömür sanıldığı kadar uzun değil... tek ayak

Ya sizi takıntılı yapan google amca ya onu bulup hesabını sormak gerek. Kim danissa oraya en kötü senaryo hazır. Sonra gelsin hastalık hastası. Bende zamanında bunu yapıyordum ama kendi kendime vazgeçtim bu tür şeylerin aldatmaca olduğunu biliyorum. Gerçekler de var olabilir. Niye kendine en kötü şeyi yakıştırıyorsun. Olumlu düşünmek her zaman iyidir. Kanser olsa bile bir insan doktor der ki olumlu düşün hep mutlu ol iyiyim de. Bu şekilde iyileşen kanser hastaları çok var. Moral hastalıkları bile yenerken, moralsizlik hastalıklara yol açıyor farkında değil misiniz? O zaman ne yapıyoruz hasta olmadan tedbirimizi alıyoruz mutlu oluyoruz ve iyiyim diyoruz.

Evde zaten sürekli faal bir haldeyim hiç boslugum yok resmen sürekli kitap okuyorum ev işi yemek yapıyorum gerektikçe bos kalmıyorum Önceden daha kötüydüm bu iyi günlerim Bunları paylaştıkca daha da rahatlıyorum R

Teşekkür ederim R

Bende söyle diyorum bunlae gelip geçecek her zaman böyle değildim bu durum geçici aklımın bir oyunu kendine gel sen güçlüsün vs kendimi gazlıyorum

Bende herşeyi googledan aratıp bakıyordum psikologum bakma dedi Seni hasta eden şeyleri bırakıyorsun dedi ama ben genede bakıyorum Aslında bazen bilmemek daha iyi herşeyi bilince kontrol manyagı olup çıkıyorum

Aynı durumdaydım, ölüm korkusu yaşadıktan sonra başladı bende. Hatta o kadar kötüydüm ki her gün sabahtan akşama kadar panik atağa 5 kala modunda yaşıyordum asla sakinleşemiyordum durumumun psikolojik olduğuna da inanmıyordum ilaç kullandım tamamen normale döndüm, ilacı bıraktım 6 ay sonra eski anksiyeteli halimin %80i geri döndü. O ara büyük bir stres yaşamıştım belki o etkili olmuştur dönmesinde bilemiyorum. Fakat tekrar döndükten sonra bu sefer kendim yeneceğim seni dedim. Çok zor bir psikolojik savaş ama büyük çoğunlukla normale döndüm diyebilirim. Benim için çözümler: - anksiyeteden korkmamak, geldiğinde "hm bak gene bir şeye streslendi vücudum demek ki" diye çok normal bir şekilde onu karşılamak ve karşı koymadan geçmesini beklemek - telkinler - ben kendimin hasta, kusurlu olduğunu düşünmüyorum neden anksiyetem var hiç geçmeyecek öldüm bittim vs diye düşünüp kendimi kötü hissettirmiyorum ben de böyleyim herkesin kötü bir yönü olabilir benimki de bu oldu olsun çözümsüz değil en kötü durumda yönetemezsem o an bir sakinleştirici alırım keyfime bakarım diyorum Zaten böyle düşünüp uygulayabildikçe anksiyete de gelmez oluyor.

Benimde bu aralar sürekli gözüm seyiriyor internetten acıp bakmıyorum diyorum ki uykusuzluk stres anksiyete bunlardan oluyor gergin olduğum için. Melisa çayı yarın aktardan alıyım bir deneyeceğim bakalım Tavsiyelerinşz için teşekkür ederim R

Malesef bende anksiyete hastasiyim, antidepresan çok iyi geldi bana. Yüzde yüz düzeltmiyor ilaç ama baya baskılıyor. Terapiye hemen başlayamam diyorsanız, önce bir psikiyatriste gidin, antidepresana başlatır muhtemelen. Ben kendimi dinlemekten çocuklarıma yemek yapamaz hale gelmiştim psikiyatriye gitmeden önce, şuan yemek yapmak bile mutlu ediyor beni.

Kızlar gece gece anksiyete yüzünden uyuyamadım. Kafama herseyi takıp büyütüyorum. Resmen hastalık hastası oldum herseyden pimpirikleniyorum. Bu gece ıhlamur içtim sonrasında antibiyotik kullandım şimdi kafama taktım bunu bir zararı var mı? Diye düşünmekten uyuyamıyorum. Korkularım beni ele geçiriyor. İnsanlara cok saçma gelebilir ama maalesef öyle değil kendimi çok kötü hissediyorum geçmiyor bir türlü Tavsiyelerinizi bekliyorum

Yapıyorum yapmam mı çok bunaltıyor Beni gerçekten anksiyete zor bir hastalık S

ben bu anlattıklarınızin cok cok kat fazlasını yaşıyorum aman bayılıyorum aman öluyorum kalp krizi geçiyorum artik alistim galiba tam olarak duzelmedim ama o esnaflarda sunu diyorum korktugum hicbi sey olmadi simdide bise olmucak yat uyu diyorum

Yazdilarsa yazmayayim dedim yorumları okudum yazmamislar. Önce taktığın konuya deginicem. Takma hic bir şey olmaz. Rahatlıkla uyu artık. Ha bir de ne zaman beynin sana olumsuz bir şey düşündürecek olursa sen de ona de ki yanılıyorsun öyle bir şey yok. Ve derin bir nefes al gözünü kapat uyu

Mesajlar için teşekkür ederim En kısa zamanda bir uzmanla görüşeceğim R

Tedavi oluyor musunuz bilmiyorum ama olmalısınız.. Çünkü burada sizi yönlendirmek yanlış olabilir.. gecmis olsun R

yanılıyorsun öyle bişey yok der demez bir ses yankılanıyor " kendini kandırıyorsun" diye gerçeği görmüyorsun boşa zaman kaybediyorsun gibisinden.. çok kotu bise

Olumsuz düşüncelerimi iptal ediyorum. Ben güvendeyim, sağlıklı, mutlu ve huzurluyum diyorum. Her kötü hissettiğimde daha iyi hissediyorum. Panik atak yaşadığımda ise her panik atak gibi bu da geçecek ve gidecek diyorum. Ve gerçekten de geçip gidiyor. Birde zihin bir işle meşgul olunca bu düşünceler gelmiyor. Olumsuz korku vs hissettiğinizde düşüncelerinizi susturamadığınız zaman bu şekilde bu düşünceler bana ait değil iptal ediyorum mutluyum ve güvendeyim deyip bir meşgale bulunuz hemen o an.