evet planlı gibiydi aslında. belki bebeğimle oyalanırken yenerim bu illetide ama inş o da benim gibi olmaz öyle olmaması için elimden geleni yapıcam inş Allah izin verdiği sürece L

bence bir psikologa git ben de senin gibiydim simdi daha iyiyim. L

ben de senn gibi evlendm başka eşimn yaşadığı şehire geldm çok zorlanyorum, kendime göre arkadaşım yok hep büyüklerle muhattap oluyorum çoğu kez zorunda kalıyorum beni kasan o kadar çok kişi var ki... görümcen var mı ya da elti, aranız nasıl, görüşür müsünüz W

ama kızlar ben anladım ne olursa olsun ortama girmek gerekiyor biraz zorlamak gerekiyor

aynen benide öyle sanıyolar cok sıkılıyorum anlatamam. aynen herkes diyo ne güzel hiç bişeyi takmıyosun rahatsın diyolar tam tersi konusamadıgım için öyle duruyorum yoksa içimde ne fırtınalar esiyor:26:bende canım cocuk istiyorum onla ugrasıyorum diyorum bari bebek olsa bana arkadas olurdu:26:

en yakınım annem ama o da çok kolay, şöyle bir şey yapalım öğretmenler günü ya ailemizde teyze, amca ya da komşu gibi öğretmen olan vardır onları arayalım günlerini kutlayalım, adım atmış oluruz bence B

etrafımdaki bi çok insan öyle maalesef onların karşısında dahada artıyo bu olay zaten evlendikten sonra bu fobinin bana kabus olmasının en büyük sebebi L

Haklisin gidip bi denemem lazim baska bi cozum bulamiyorum dogrusu..24yasindayim is hayatina yeni atiliyorum cok zormus gercekden bu durumda olup calismak... Aynen o durum bendede var'ama korkuyorumda biriyle cikip suspus olmakdan'karsidaki insan bikar benden ya sohbet yok. bisey yok xs..

İnşallah olur canım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. . push ;

bisey konuşmam bişey söylesem insanlar beni kabul etmeyecek gibi geliyor ayrıca nasıl konusavagimida bilmiyorum tanımadıkları karşı yani Önceki

önerilerin için teşekkürler zaten psikoloğa gidiyorum suanda ama ortamimda yok ışte evleneli çok olmadı ve şimdi başka bi şehirde yaşıyorum yani tanıdığım kimseler yok biliyorum yaptıklarım kanada anlamsız geliyor ama insanları tanimiyorum galiba o yüzden yani alamıyorum da nasıl olacak bakalım B

en önemli sorun da karşımızdakine cevabını verememek belki bunu becerebilirsek b u işi halledecez L

aslında yapılması gerekenleri biliyoruz üzerine gitmeliyiz psikologlar görev veriyo şunları yapın diye zaten bizde onları yapacak cesaret yok olsaaaa bu illeti çekmeyiz.. L

Hic bilmiyorum' cocuklugumdan gelen birseyde olabilir xs ama sanki yasim ilerledikce dahada kotu oluyorum sanki... Anliyorum seni'anlasilmamak cok kotu yaa x(( Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nurlum hanım sanki benden bahsediyorsunuz sandım.. misafir gelince panikleme huyu bende tek var sanıyordum. sizi çok iyi anlıyorum. inanın 1 ay önceden bile misafirimin geleceğini bilsem o bir ayı kendime zehir ederimne yemek yapsam ne konuşsam nasıl davransam evimi beni eşimi hayatımı eleştirirlermi ben olumsuz eleştirilerde bildiğim her şeyi unuturum pat diye cevap veremem bu yüzden kimseyle bir araya gelmek istemem. böyle gelmiş böyle gider dersek bir gün yanlız kalırız bi çözüm bulmamız lazım.. . push ; B

dün bişey yaşadım gerçekten çok basit bişey ama hala etkisindeyim. bende artık kendi istediğim gibi yaşamak istiyrum daha doğrusu kendi istediğim gibi yaşadığım zamanlar içim içimi yemesin istiyoum bende zevk almak istiyorum yaşamaktan kimseyi takmadan yaşamak istiyorum kim ne der diye düşünmeden acaba şöyle yapsam mı diye düşünmeden özgürce yaşamak istiyorum Önceki

iyi geceler canım

bir de, şunu desem şunu düşünür böyle desem şu olur diye öncesinde belirlemeler yapıyorum yani hep sonrasını tasarlamaya çalışıyorum . push ; B

bir seneye yaklaştım gerçekten çok zor eşimin ailesi devamlı az konuşmamı vurguluyo halbuki konuşmak istiyorum ama olmuyo ikili ilişkiye giremiyorum çok fazla genelde soğuk olarak görülüyorum halbuki öyle değilim ama aynı çift kişilikli gibi içim başka ama dışarıya gösterdiğim başka L

evet bu olay basit bi çekingenlk değil yaşamayan bilemez ben küçükkende böyleydim hatırlıyorum apartmanda görmezden gelirdim yanımdan geçeni sonra anneme söylerlerdi annemde ne bilsin utangaç derdi geçerdi

var olmazmı eh işte yüzde iyi ama iki yüzlüler iyi gibiler ama. elti kuyumu kazıyr resmen.. ben gelin gelince kıskançlıktn ne yapacağını şaşırmş kvdemlere tavır yaptı küstü.. filan başka mevzularıda var küsüm filan diyordu bana bi baktım kaç gün sonra kv onlarda hoş beş kahve içiyorlr facede foto şaştım.. B

sanırım oğlum bu şekilde okula gittikten sonra değişti başka biri oldu daha 1, sınıf B

Bende uzun zamandır sosyal fobi hastasıyım, bi türlü yenemedim su hastalığı sadece zor zamanlarimda günü kurtarmak icin içtiğim bi ilac var oda olmasa nyapardım bilmiyorum, sırf bu yüzden bebek sahibi olma isteğimi hep erteliyorum, keşke bi çözümü olsa su hastalığın, cunku gerçekten çok yoruldum artık7 B

Ayni durumu bende yasiyorum canim seninle, surekli bi kacis durumundayim insanlar beni soguk ve kendini begenmis buluyolar, oysaki hicde oyle biri degilim. ben psikologa gidiyorum ama henuz bi degisiklik yok

gerçekten hafife alınacak bi durum değil sadece yaşayan bilir bizde küçükken ònlem alma imkanımız olsaydı böyle olmazdi şimdi bence çocuğunuzun özgüveni olmaşi için elinizden geleni yapin ona destek olun B

selam kızlar napiyosunuz nsl . push ; B

yani kendimi çok yıpratıyorum elimde değil ne kadar sevsemde yani bilmiyorum hayat böyle gecermi yoruldum artık onda böyle bi sorun yok işin gidiyor geliyor sanki bana göre hayatı daha hızlı yaşıyor bazen yetişediyorum gibi

canım Allah yardımcın olsun bir dönem bende de vardı bu. inan sokağa çıkmak bile istemiyordum. ortamdaki kişi sayısı 3 ü geçince hafakanlar basıyordu beni. bir an önce kaçıp kurtulmak istiyordum, kendimi kapalı bir odaya kapatsam sanki daha iyi olacakmışım gibi şimdi geçti şükürler olsun. bunu zamanla aşıyorsun. sakın ama sakın kendine yüklenme hemen olsun deme kendine zaman tanı. ve mutlaka kendine bir uğraş bulman gerekiyor. öyle ev işiyle günle olacak iş değil. hiçbirşey yapamazsan evine bir çiçek al onunla ilgilen. hergün konuş onunla yapraklarını sil, kuru yaprakları ayıkla... markete gittiğinde kasiyere en azından günaydın de iyi günler de. ne kadar suratsız olursa olsun de bunu. konuşmaktan çekinmeyeceğin sıkılmayacağın biriyle iletişim kur, ilişkini geliştir onunla. komşun olur, arkadaşın olur... sen bilirsin zaten o kişiyi en iyi. ama bunlar adım adım, kendini hazır hissettiğinde bir ileriki adıma geçeceksin ve bu yol haritasını sen belirleyeceksin zaten zamanı geldikçe sürekli kendine pozitif telkinde bulun, aklına iyi şeyler getir. ve Allah'ın seni ne kadar çok sevdiğini, herşeye rağmen koruduğunu nimet verdiğini, sana ne kadar değer verdiğini düşün sık sık. umarım faydası olur. ben aştım sen de başarabilirsin. yara bile önce kabuk tutup belli süre sonra iyileşiyor zamanı var herşeyin Allah yardımcın olsun... konuşmak dertleşmek istersen seve seve yardımcı olmaya çalışırım B

bende senn durumundayım.. en büyük sorunu bulamıyrz herşeye parlıyrz bizde. benmde ailem uzak. bende severk evlendm. ama kıymet bilmyrlr bunları göremeyecek kadar kör ve nankörler..

ben de çok yakın olmadığım kişiler dışındakilerle iletişim kurmakta çok zorluk çekiyorum L

ben de aynen senn durumundayım, başka şehirde yalnız ve sosyal fobi... zorluyor B

o ilacın adı ne acaba. bnm derste sunum yapmm gerekiyor. aynı sorun bndede var. B

önce sakin ol canım bence bi uzmandan yardım al benim bulunduğum yerde şuanda öyle bi imkan yok eger imkanın varssa bence dene

Bir müddet ilaç kullandım yardım da aldım ama devamını getiremedim sonra boşverdim her şeyi, iş yerinde mobbing varsa bunun için destek alabilirsin . push ; Guzelseylerolsun88

selam arkadaşlar ben çok çekingen biriyim insanları çok önemsiyorum kendi degerinin farkında değilim bu çekingenligimi nasıl yenebilirim hiç bilmiyorum sanki bi boşlukta gibiyim llütfen yardımcı olun

benim eşim konuşkan değil ben konusmazssam konuşmuyor pek ben bu yüzden çok zorlaniyorum bu yüzden evdede stresliym iletişimsizlik çok kötü

Çok geçmiş olsun canım psikoloğa git kesinlikle faydası oluyor insanın kendine ve etrafa bakış açısını değiştiriyor gerçekçi düşünmeni sağlıyor daha önce psikoloğa hiç gitmemiştim ben ilk gittiğimde çok korkmuş ve çekinmiştim kızarıyordum titriyordum ellerim terliyordu hatta bir ara neredeyse ağlayacaktım. Demem oki yaşını bilmiyorum ama ben 29 yaşındayım eskiden maddi durumumuz yoktu pek gidemedim eğerki imkanın varsa hiç durma hiç vakit kaybetme. Bak bana okadar çekingen ve utangacımki resmen evde kaldım. ühühüu dertlerim depreşti gece gece Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

inşallah canım Allah yardımcın olsun... çok konuşmayı çok bağırmayı haklı olmak zanneden insanlar genelde seni daha da sıkıyordur. normal insana bile fenalık getiriyorlar o tip insanlarla fazla muhatap olma istersen ilk etapta. zaten bir süre sonra aşmaya başlayınca hepsi gözünden düşüyor B

Evet destek almak istiyorum artık iyice bunaldm intihar günah olMasà ymis diye dert bile yanıyorum kendimi çok yetersiz çok çaresiz hissediyorum insanların gözüne bakamıyorum karşı bunu heMen fark ediyor ve onlarda rahatsız olup kasılıyor antipatik oluyorum tuhaf görünüyorum ve kötü kalpli insanlarda bunu çok iyi kullanıyor dışliYorlarlar yada kuyumu kazıyorlar uğraşıyorlar gitmem için ordan. Anlatamam yaşadıklarımı geçer mi bilmiyorum çok ağır yaşıyorum bunu Allah dan ümit kesilmez ama çok uzun süredir nefes alamıyorum çok ama çok mutsuzum bazen diyorum Allah rahmet etmiyor mu acaba bana diyorum bir mutlu olamadım son 8 aydır hergün ama hergün çok mutsuzum tek bir gün bile kaygısız geçti diyemem. Artık öyle yoruldum ki öyle mecalm yok ki şu mesajı yazmak bile bana çok ağır geliyor halim kalmadı ruhum çok yorgun.

İşte bende diyorum ki o aşamaya kadar nasıl geliyorsunuz? Sonuçta evlilikte işin içine akrabalar da giriyor. Onların size gelmesi, sizin onlara gitmeniz, misafir ağırlamalar, davetler, yemekler, vs.. Yani evlenince bir sürü sosyal ortama giriyorsunuz , "aşırı" çekingen birisini böyle ortamlarda hayal edemedim açıkçası. Çünkü sohbet, muhabbet, çene gerektiren durumlar bunlar. Özellikle de eşleriyle başbaşa kalınca çok sıkıcı olmaz mı? Sus pus? Aşırı çekingen birisi evlenemez bile. Kanaatimce. Bence çekingen değilsiniz. arcak81 Serra'm

kesinlkle aynen öyle bende senn gibiyim. giriyorum gün filanda sesim af edersn başka yerimden çıkıyr. çekiniyorm toplumda konuşmaya sanki pot kırıcm vs ne bilim volume kısılıyr benm birden.. o konuda çok çekingenm.. basık biriyim sanki..

Aynen çok üzülüyorum bu duruma. ben 4 sene önce gtmştm gayet işe yaramştı. kendi ailemdn ble çekiniyodum nasılsn sorusuna bile cvp veremiyodum ama şmdi o kadar dgl. bu seferde eşimin ailesine karşı öyleym çok iyiler ama ben yanlarnda sessizken konuş biraz yabancı gbsin falan dyolar ama kimse sormuyo ndn bylesn dye gerçi sorsalar bile ne anlatcm çocuklugumda bunları yaşadım bu yuzdn böyleym diyememki. yarn ilk göruşmeye gtcem psikologumla inş. İşe yarar B

arkadaşlar ben kadınlar kulübüne yeni üye oldum o yüzden nasıl kullanacağımı pek bilmiyorum umarım yanlş yere yazmıyorumdur.. bu sosyal fobi durumu bendede var oyüzden çok sıkıntı yaşıyorum kendimi ifade edememek beni çok strese sokuyor ve gittikçe artıyor budurum. kendimi hep yanlış ifade ediyorum ve en ufak olumsuz bir eleştiride kendime olan bütün güvenimi yitiriyorum arkadaşlar önerilerinizi bekliyorum.

aynen dediğin gibi o kişi dediğini unuttu, hayatına devam etti. ayrıca bu sroun nedeniyle çalışma hayatımda da zorlandım ve en son bıraktım. hem evli olmak hem de sf li olmak zorluyor B

bence iş senin bunu yenmen için büyük fırsatmış keşke bırkmasaydım ben atanabilsem belki biraz daha yenerim çümkü evlilik beni daha asosyel yaptı devamlı gün gün geziyorum eşimin ailesiyle ve hiç sevmediğim ortam çnkü benden büyük insanlar o yüzden hem konuşacak bişey olmuyo belki biraz sosyalleşsem yenebilirim L

Allah hepimize şifa versin cnm ınan sana ortamdada olsa bi arkadasinin olması güzel helede seni anlayan etrafımdaki hiç kimse beni anlamiyor ben bile anlamiyorum iyi geceler

inşallah ilerleme kaydederiz de yardımcı oluruz L

21 yaşındayım ve sanırım bende de sosyal fobi var. Cidden çok utangacım kendi fikirlerimi açıkça söyleyemiyorum alacağım tepkilerden korkuyorum. Kalabalık bir ortamda herkes eğlenirken ben susup kalıyorum konuşamıyorum insanlarla iletişim kuramıyorum. Çok kötü bir durum. Girdiğim her ortamda pasif kalıyorum. Yeni insanlarla tanışmakta da sorun yaşıyorum. Eğer bir daha karşılaşmayacağım bir insansa sorun yok, rahat olabiliyorum kendimi daha kolay ifade edebiliyorum ama eğer aksi ise o insanla sürekli aynı ortamda bulunacaksam falan o zaman kendimi anlatamıyorum işte susup kalıyorum. Eleştirilmekten, yaptıklarımın yargılanmasından çok korkuyorum. Belkide sırf bu yüzden şu zamana kadar karşı cinsle doğru düzgün bir ilişkim olmadı. Kendimi ifade edemiyorum Bıktım artık bu şekilde yaşamaktan ve bunun getirdiği yalnızlıktan. Sanki kimse beni sevmiyor gibi, her yaptığımı yargılıyor gibi..

aslında evdeki ortamlada alakali evde hergün aynı şeyler artık çok sıkıcı geliyor yeterli ilgiyide göremiyorum eşimin hoşuna bile gidiyor sessiz kalmam hergün aynı eski hayatımı özlüyorum bazen

Bende çalısırken biraz daha rahat hissediyorum ama yine de tutukluk var

bence öncelikle kendine her konuda güvenmelisin. utangaç olmanın sebebi insanların senin hakkında ne düşündüklerini düşünüyosun ama öyle olma biraz kendini rahatlat bence çekingenlikle ilgi kişisel gelişim kitapları okumalısın veya bi psikolağa başvurmalısın

Özgüven eksikliği bence de. Ben bunu birazda yetiştiriliş tarzıma bağlıyorum. Tabi kendi fikrim bu. Küçükken konuşulan konularla ilgili bişey dediğimizde sen oyununa bak, anlamazsın vs. derlerdi. Ya da bazı şeyler yapmaya çalıştığında falan sen çocuksun yapamazsın gibi laflar. Hiç bişeyi tek başıma layıkıyla yapacağıma inancım yok. Karşılıklı sohbet noktasında yine daralıyorum. Kimseyle oturup sohbet etmeye cesaretim yok, çünkü hemen benden sıkılırlar diye düşündüğümden takılır kalıyorum. mesela eve misafir almak benim için eziyet. Geleceklerini öğrendiğim andan, kapıdan yolculadığım ana kadar stresten boğuluyorum. Ne ikram etsem, ne giysem, ne konuşsam diye... bir an evvel bitsin diye bekliyorum. Bir bakacaksın geçmiş diye kendi kendimi teselli ediyorum. Bu yüzden eşimin arkadaşlarını falan da çok fazla alamıyorum, görüşmüyorum. Allah'tan eşim konuşkan biri, çoğunlukla o konuşur ben dinlerim. Ben konuşunda da dinlemiyormuş gibi hissederim off çok şey yazarım da abartmıyım bence ben böyle geldim böyle giderim

kahvaltı bile yapmadım daha düşünmekten o kişilerin belki umrumda bile değil.. belki deil umrunda değil biliyorum.. böyle dert yanarak nereye kadar bilmiyorum bi çözüm arıyorum psikolojik destek almak çözüm olur mu acaba L

Kendi açımdan cevap vermek istedim mesela en ortama gore cekingenligim değişiyor Kendime yakin hissettigim insanlarin yaninda cok rahatim Ama nasi diyim kendimdem uste gordugum veya beni yanlis anliycagini dusundugum insanların yaninda xaha az konuşurum kendimj daha çok kasarim. Evlilikte de misafir gelmesin istemem ama gelcegi zaman stres panik yaparim hazırlık yaparken kendimi cok bunaltirim sunu derler mi begenirler mi felan diye yani sirf o yuzxen hem isterjm misafir hem istemem cok karisik ben 33 yasina geldim tam cozemedjm bu sikintiyi ustune baska problemlerim de var asil sorun ne onu bile cozemiyorum simdi allah yardimcimiz olsun

of of off kızlar! dert çook

Benimde sosyal fobim varmış. Online testleri doldurdum. Teşekkürler L

evet belki de dediğin gibi yenrsin ne kadarlık hamilesn B

evet sessiz, sakin olarak tanımlıyorlar, en çok da kalabalık aile ortamında zorlanıyorum, imalı bir şey deseler direkt tepkimi belli edemiyorum eve geldiğimde de kendime kzıyorum içime dönüyorum günüm mahvoluyor B

bu hayat herkesin ama birileri bizim etrafımızda dönsün istiyolar. bizde bu yüzden bu hale geliyoruz L

aynı dert bende de var evlendikten sonra tavan yaptı aslında yapılması gereken şeyler başkalarına göre çok kolay ama ben uygulamaya geçtiğimde mideme kıramplar giriyor kalbim küt küt atıyo yüzüm kızarıyo ve söylediğim kelimeler birbirine giriyor.. psikolojik destek alıyodum fakat yarıda bırakmak zorunda kaldım şimdi de hiç bişey yapmıyorum hayatmda herşeye takmaya devam ediyorum ve çok kötü gidiyo L

Bende çocukluğumdan buyana çok cekingenim ortanca ve en sessiz çocuğum sosyal fobim var 2 aydır tedavi görüyorum ilaç kullanmıyorum. ilk başlarda sosyal fobik olduğumu kabul etmiyordum tedavi olmaya karar vermem titreyerek telefonda randevu almamı hiç unutmayacağım. kendi değerinin farkında olmuyor insan benim kendime bakış açım çok değişti bende kendimi uzun yıllar boyunca boşlukta hissettim yaşın kaç bilmiyorum ben 29 yaşındayım hiç birşey için geç değil hayatta yeterki kararlı ol ben özelde tedavi oluyorum seans başı 75 lira seans aralıklarını ben belirliyorum ister 15 ister ayda 1 B

Bende de benzer durumlar var arkadaşlar. Asıl anksiyete-panik ataktan çekiyorum ama yanı sıra sosyal fobide oluyo. lise üniversite yıllarında bildiğim soruya cevap vermek için kalkamazdım bile. kalbim boğazımda atıyo gibi olur sesim aşırı titrerdi. Kalabalık içine girdiğimde hep kızarıyorum, insanlar neden kızardığımı sorunca dahada çok kızarıyorum yüzüm yanıyo. Bu sebeplerden her iş görüşmesine gideceğim zaman önceki 3-4 gün kabus gibi geçmiştir bana. midede boşluk hissi, çarpıntı vs vs. Halbuki ne olacak değilmi. hepimiz Allahın yarattığı insanlarız. Ama işte gelde anlat beynimize. Aşırı çekingen insanlarda gayet evlenir, çalışır ayrıca. ama bu zorlanmayacakları anlamına gelmez.

bende isterdim eşim konıskan olsun ben sus o sus olmuyor bi noktadan sonra B

slm kızlar yardım edin bende çekingen. kişilik var sanırım yani bilmiyorum ınsan evlendiiden beri anksyiyr yaşarmı yani boşanmak istiyorum. bazen ya ayrilmalimiyım sizce o değil artık sağlığı'dan olacM iyice kendime bunu yapmaya hakkım varmı napmaliyim bilmiyorum bu sizinkinden daha karışık bi durum şaştım. kaldım

Ya bende samimi olmadigim insanlarin arasina girince boyle oluyo. Ozellikle de esimin ailesi hrp niye konusmuyosun derler beni pek sevmedikleri cok acik hepsi bi laf carpar bende cevap veremem veremedigim icin kipkirmizi olurum ve icim sanki patlicakmisim gibi hissederim bazen bu yuzden kendimi slk gibi goruyorm. Her gidecegimizde karnima agrilar girer kalbim cok hizli carpmaya baslar bazen gitmek istemm mutsuz olacagimi uzulecegimi bildigim icin ama esim zorluyo. Esimden rica ederim lutfen biri bana laf carparsa cevabini sen ver diye eger duyarsa annesi bile olsa cevap veriri karisma karima felan diye ama duymazsa ben cevap veremedigim icin kac gun kendimi kotu hissederim D

Selam Arkadaslar'bu durumun bi hastalik oldugunu dogrusu bilmiyordum.. bende ayni durumdayim... ise basliyali 8ay oldu ama 8 ay bana bir omur gibi geliyor'her sbh isteksiz gidiyorum.. konusamamak sohbet edememek sus pus olmak beni cok bunaltiyor.. heleki bi sorun oldugunda veya laf carptiklarinda cevap verememem haksizliga dusuyorum'eziliyorum acikcasi bu durum dusundukce cok kotu oluyorum'kimseyede anlatamiyorum.. En onemlisi kendi kendimi yiyorum bosu bosuna her fisil fisil konusanlari gorunce. benim hakimdan kotu biseyler konusuyolar beni cekistiriyolar diye dusunuyorum'isi birakmayi bile dusunuyorum ama calismaya mecburum napcami sadirdim.. biriyle yalniz kaldigimda sohbet edemiyorum stresse giriyorum konu acamiyorum'karsimdaki konusmami sacma bulur korkusu oluyor.. biriyle yalniz kalmak beni bunaltiyor... herhalde kendime guvenim yok'bu yuzdende boyleyim diye dusunuyorum.. ailemle ve tanidiklarimla oldugumda konulara katiliyorum ama yalniz kalinca biriyle suspus oluyom.. bu durum bende cocuklugumdan beri var ama farkina varmiyordum ama bi kac senedir normal olmayan bi durum oldugunu fark ediyorum.. napabilirim bilmiyorum' anliyanim yok dogrusu bende anlatamiyorum x((((.. psychologa gitsem diyorum ama bi faydasi olurmuki?kendi kendimi yiyorum yaaa bunaldim'herkes derdini bana anlatir ama ben kimseye derdimi anlatamiyorum x((... kendi kendime morelimi bozuyorum herzaman.. ne yapabilirim bilmiyorum gercekden B

genellikle hep maça habere bakıyor hep onlarla ilgileniyor yani yapısı biraz öyle ben konuşmasam o kadar konusmuyo yani bende herzaman ne konusuyum ben ondan bekliyorum bana yetmiyor napsamki bilmiyorum Önceki

Aynı durum bendede var arkadaşlar. galiba benimki çocuklugumdan kaynaklanıyor. küçukken çok ezildim hç deger verilmedi. hep ailem tarafndanda dşlandm şuanda evliym eşmin ailesyle aynı apartmandayız ve ben onlara yaknlaşamıyorum. bu duruma çok üzülüyorum :-( biran önce psikologa gtmek istyorum B

Yazdığınız sıkıntıların bir çoğunu bende yaşıyorum maalesef. . push ; B

Canım ilacın ismi dideral bi betabloker kalp atım hızını yavaşlatarak kaygiyi azaltıyor, umarım ilac ismi vermem yanlış değildir bu arada. sen yinede bi hekime sormadan içme, zira çeyrek içmek bile etkili oluyor Önceki

ya evet yerinde aslında.. kitapta bana tavsiye edilecek herşeyi biliyorum ama uygulayamıyorum mesela benim sorunum dan biri telefon görüşmesi bunu yenmem içi üstüne gitmem lazım ama gidemiyorum birin ararken kalp krizi geçiriyorum sanki L

bebiş bana iyi gelir diye düsünüyorum canım insallah. esimle aram iyi canım onun yanında rahatım cekinmiyorum canım o yönden korkma...

ne kadar net anlatmışsın cnm durumu.. nedense şu insanlar sakin efendi tiplerin üzerinden espri yapmaya laf sokmaya ne kadar meraklı.. nefret ediyorum şu insanların bencil davranışlarından D

ben iyiyim cnm sen nsl

yalnizlik çok zormus evlenince daha iyi anladım B

tam olarak geçti bitti değil ama bebek için cesaret ettim beni zorlayacak durumlar yaşayacağımı da

insallah canım. bende öyleyim ama esimle öyle degilim yani devamlı berabersin bende dısarda öyleyim ama eve gelince bülbül kesiliyorum oda olmazsa cok kötü olurdum. hiç öyle düsünme canım. insallah seninde güzzel bir yuvan olur, eve gelince huzur bulursun insallah. diğer durumlar bendede mevcuthemde fazlasıyla inan cok daralıyorum

o adımı atamıyorum bazen atsamda bi daha cesaret edemiyorum

yani sosyal fobililer sadece disarda böyle olur ben ebede böyleyim L

Ben de aynı sizin durumunuzdayım Allah yardımcımız olsun

sosyal fobi bebek düşünmemi hiç engellemedi ama sadece tedavi aşamamı erteliycem galiba belkide onun sayesine yenerim onu sahiplenerek L

evet dediğin gibi, ben kötü birşey yaşadığımda ertesi günü kendime zehir ediyorum sanki öyle yapınca acısı çıkacak ama değil. dert çook B

daha önce fark ettiğin şeyler olmuş mydu B

Amin insallah tsk ederim cnm bilgilerin icin.. umarim bu halimizden kurtuluruz'bi care bulabiliriz Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Guzelseylerolsun88

bii ortama girdim ağzımı açamadım çünkü çok farklı kişiliklerdeydik konuşacak bişey bulamadım tabi yine rezil oldum

hayır demeyi öğrenmekle başlıyormuş her şey, ama nasıllll B

bende bırakmak istiyorum cok sıkıldım insanlarla muhattap olmaktan ve utanmaktan ezik büzük olmaktan napcam ben

yani şöyle biseyde var içimde bi güç var tek bi adım atabilsem belki devamı gelecek

valla sendeki durum tam nedir bilemiyorum canım ben evde gayet rahatım.. evet artık çözüm bulmalıyız L

arkadaşım ben de yeni kahvaltı yapıyorum uyanalı çok olduğu halde:) psikolojikdesteği bend düşünüyorum yararı var diyenler çoğunlukta. ben birkaç yıl önce aile hekiminin yazdığı antideprasanı kullanmıştım iyi geldi ama bırakınca eskisi gibi oldu her şey

bende aynıyım kızlarnapcaz yasiz cözüm buldunuzmu

Insallah anlayisli biri cikar karsina'ama bi adim atmaliyiz xs Önceki

insanlara cevap verebildikce daha iyi oluyor inanan millet o kadar rahatki anlatamam yazık bize ya çok uzuluyorum ama yola devam sabır ve inancla L

bazen kalabalıklar içinde bile yalnız hisseder ya insan, bu hep var

otobüste gelirken o kadar kötü oldumki bugün kızlar o andan ordan kaçmak istedim resmen kendimlr bi savaşa girmisim gibi bazen insanlarda sevmiyorum galiba itici geliyorlar sizde oluyor mu böyle L

hayırlı olsun tekrr. bebek yapmayı ben de uzun zamandır düşünüyorum ama bir türlü kafamı toplayamıyorum malum konudan ona da cesaret edemiyorm B

evet evet kesinlikle ama buna bi çözüm bulmak lazım böyle yaşanmıyo L

merhaba kızlar ancak gelebildim, biraz okudum da moralimiz hala aynı ama bence artık umutla bakmaya çalışalım B

evet volume kısıklığı da ayrı bir sorun zaten, görümce-eliti var mı, aranız nasıl L

Şimdi nasılsın güzel İnsan... seneler geçmiş aradan umarım iyisindir Önceki

yani şöyle, bu durumumdan dolayı çok üzülüp kafama takıyorum, bebek olduğunda da tam tersi davranmak zorundayım özellikle fiziksel olarak iyi bakmam lazım ama yaşadıklarım bebek konusunda beni frenliyor. atlatabilir miyim bu durumu diyip evliliğin 2 yılına giricem B

İlaç kullanıyor musunuz peki terapi filan aldınız mi. Ben çok zorlanıyorum üstelik is yerinde de mobing görüyorum. Düzelir miyiz bu hastalık biter mi beni mahvedıyor gerçekten L

hayat beni neden yoruyosun?:-(

evet cnm ama bu bir süreçmiş, uzun da olabilir kısa da... neyse buaradan haberleşelim en azından motivasyon olur B

ben bu hastalığı yenmeye çalışırken şimdide hamile olduğumu öğrendim çok mutlu oldum yanlış anlaşılmasın ama ilaç kullanamam galiba bu durumda belki bebgim bana uğurlu gelir

evet kesinlikle ama ben yapamıyorum hayır dediğimde karşıdakinin kırılacağını düşünüyorum benim yüzümden kırılmasını istemiyorum veya bana ters bi cevap verir karşılık veremem diye çekiniyorum L

slm kızlar uzun bi aradan sonra ben geldim kızlar kafam çok karışık sarıçam bilmiyorum ya özgüven sıfır eşimin yanında bile rahat değilim psikologta bi süre gittim ama faydasi olmadı özelede gitmeyi düşünüyorum ama verecek durum yok şimdilik napicam hasta oldum hergün kendimi sucluyorum niye kendimizi üzdum birşeyler yapmadim diye çaba gostermedim bazen diyorum ise girsem ama guvenemiyorum hadi yapmazsam diye herşeyi çok gözümde buyutuyorum çok karmaşık bana yardım edin gerçekten bu şekilde olup düzelen varmı galiba teşhisim çekingen kişilik diye tahmin ediyorum kendime sahip cikamiyorum napmaliyim bilmiyorum kafamda milyonlarca düşünce bari burda derdimi anlatayim belki iyi gelir

Banada sosyal fobi ile ilgili kitap yolladı e posta ile kitaptakileri uyguluyorum ilaç vermedi banada ödevler veriyor arada sırada karamsarlığa düşüyorum ama sonra kendime bu olabilir herzaman iyi hissedemezsin çünkü sen bir insansın robot değil diye söylüyorum bide depresyonda olanlara ilaç veriliyormuş bana öyle söyledi doktorum ayyy ne var sanki cesaret hapı diye birşey olsaa Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. D

ay evet, mesela bi arkadaşım- çok samimi olmadığım- düğününe çağırdı gidemedim düğünden sonra tebrik için araml istedim hep aklımda konuşmayı canlandırdım ama an geldi ki sadece mesaj atabildim, tabki bu yaptığım içime sinmedi B

suan bende aynı durumdayım ve isi bırakmayı cok istiyorum ama cok borc var offf ne zormus B

ya kızlar benim ilgiye sevgiye çok ihtiyacım var sanki ya eşimden yeterince goremiyorum yani bana yetmiyor başka kimsede olmayinca hep ondan bekliyorum ya bu nasıl surecek böyle

evetyapabiliriz ay birden kulaklarım yandı bunu okurken :)

bedne ki en büyük sorunda aksi insanlarla muhattap olamamak L

işte birilerini telefonla aramaya başlayabilirz bunu en az çekindiğimizden başlayarak L

aynen arkadaşım ben de ilaçla iyiyim olmadığında kötü ve bebeği bende erteliyorum B

anladım cnm, peki onlar böyle ikili davranınca bu senn psikolojini nasıl etkiliyor? gülüp geçer misin yoksa bunu dert edip kendini yer misin, nasıl davranırsn L

Psikoloğa bende gidiyorum size neler yaptırıyor psikoloğunuz acaba Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. B

evet kızlar evlenince çok daha zor oldu bekarken en azından evde sorun yasamiyodum şimdi 24 saat sıkıntntıliyım yaygın ankstiyede var galiba aşırı stresten hasta olacam artık bunu nasıl yenebiliriz kızlar inanın sırf bu yüzden boşanmayı bile aklımdan geçirdiğim oluyor ama eşimi seviyorum oda beni çok seviyor çok uzuluyorum benim en büyük korkum elestirilmek maalesef engel olamıyorum B

bakarken evde böyle sorunlarım yoktu annem konuşlandı o yetiyordu şimdi farklı napmama lazım bilmiyorum

Benim gittigim psikolog korktugum seylerin uzerine gitmemi istiyor, bununla ilgilide ev odevleri veriyor ama ben cok zorlaniyorum yapmakta henuz bi asama kaydedebilmis degilim o yuzden, bakalim ilerleyen gunler ne gostericek.. B

umarım yaa, ben çıkıyorum sonra konuşuruz yine:)

Küçükken konuşulan konularla ilgili bişey dediğimizde sen oyununa bak, anlamazsın vs. derlerdi. Ya da bazı şeyler yapmaya çalıştığında falan sen çocuksun yapamazsın gibi laflar. evet bende buna katılıyorum bende böyle durumlar yaşadım Hiç bişeyi tek başıma layıkıyla yapacağıma inancım yok. Karşılıklı sohbet noktasında yine daralıyorum. Kimseyle oturup sohbet etmeye cesaretim yok, çünkü hemen benden sıkılırlar diye düşündüğümden takılır kalıyorum. ve bu bendede var demek sebebi sosyal fobiymiş bizi bizden başka kimse anlayamaz

maalesef hayatımızda herşeyi erteliyoruz gerçekten bunaldım atağa geçmeye cesaretim yok. birde karşımdaki kişilerden kaynaklanıyo gayet kırıcı insanlar bu da beni pasif hale getiriyo L

dediğin hersey bende de var aynılarını yasıyorum ve beni bu durum gercekten cok etkiliyo gercekten daralıyorum psikolojim iyce berbat oldudoktora gitsem hap vercek ben cocuk istiyorum kullanma dogru olmaz pek. ama inan söle uyanık konuskan neseli bir insan olmayı cok isterdim nefret etyom kendimden

Bugun göruştm psikologumla oda ödev verecegni sóyldi. inş. Yardmı olur B

yenmekten çok beni daha da geriye götürdü, sağlığımı etkiledi, bazen cesaret geliyor yeniden çalışma hayatı için bazen de yine aynı şeyler yaşarsam diyorum... senn içinde gün gezmeleri hem avantaj hem de dediğin gibi yaşıtların olmadığından dezavantaj B

evet insanlar bizi izlemiyo ama öyle düşünüyoruz mesela biri surat etse acaba ben mi bişey dedim diye düşünüyorum ama bunun bi çözümünü bulmamız lazım çünkü gerçekten bu şekilde yaşamak çok zor

eger gerçekten böyle bir sorunu varsa hemen çare arayın ileride düzeltmek çok zor oluyo B

aynen dediğin gibi durumun üzerine gittikçe çözülecek. yarın, yine ben kalabalık içine giricem şimdiden karnım ağrıdı bile umarım dönüşte üzülmem . push ; L

ay evet bende de evlendikten sonra arttı, ne kadarlık evlisin L

ya çok yoruldum ben B

Araştırdığım, okuduğum kadarıyla bende de sosyal fobi var ama henüz tedavi görmüyorum, öncelikle iyice araştırıp bilgi sahibi olacağım sonra tedaviye başvuracağım. Söylediklerinizde haklısınız aslında çünkü bu hastalık benim hayatımı mahvetti ikili ilişkilerde neden başarısızım diye düşünürken ne yapıyorum, neden sürekli kaybediyorum, neden olmuyor diye kafa yorarken yeni fark ediyorum ki bu hastalık yüzündenmiş sosyal fobi olmasaydı ya da ben daha erken fark edebilseydim bu hastalığı şu an bambaşka bir hayatım olabilirdi... Sosyal fobi hastalarında genellikle görülen karşı cinsle iletişim sorunuymuş ve genelde bekar kalırlarmış bu insanlar o yüzden evli ve çocuk sahibi olanlarda da vardır mutlaka sosyal fobi ama düşük seviyededir daha kolay atlatabilirler diye düşünüyorum.

çok sevdiğim bir söz var, korkarak yaşıyorsan yalnızca hayatı seyredersin, daha nereye kadar gidebilir ki bu hastalık, of... B

olmaz mı nerede kalabalık var beni afakanlar basıyor. örneğin otobüste giderken cam açıksa direkt bana estiğinde rahatsız olsam da söyleyemem ya yer değiştirmeye çalışırım ya da sabrederim

aynen çok istiyorum aslında fakat rezil olmaktan ve aynı şeyleri yaşamaktan korkuyorum B

bana bi akıl verin ailemdende uzaktAyız aslında eşimi seviyorum ama olmuyor ki L

aa çok iyi haber, peki planlı mıydı B

yani bide benimki farklida yani sadece sosyal fobimi var bilmiyorum o kesin var ama ben begenilmemek ten çok korkuyorum ya sanki insanların işi gücü yok hep bizi izliyo bizi düşünüyor gibi bi türlü kafadan atamiyorum çok yazık oluyo geçen zamanım biliyorum yani insanlar hayatlarini yaşarken biz neden onları düşünüyoruz bazen ailemede çok kızıyorum onları suçlu diye B

evet bende hep sessizdim okulda konuşmazdim eve gelir bi başladım konuşmaya ben bireylerin ters gittigini biliyoduman ama bu sorunu daha çok olmadı ogreneli ònceden sosyal fobide n bile haberim yoktu Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

arkadaşım aptalca korkular kafamda hiç gecmiyo hayatımı yasiyadiyorum acaba çekip gitmemmi gerekiyor eski hayatima böyle heba oluyorum psikoloğa gidiyorum ama bilmiyorum ya vesvesemi oluyorum evde tek başıma anlamadim

çok teşekkür ederim Allah razı olsun.. gerçekten benim için zor bş durum insanın kendini ifade edememesi. ben sadece çok yakınlarımın yanında rahatım. böyle kendini beğenmiş insanların karşısında doğru bildiğimi bile savunamıyorum. geçenlerde bi arkadaş topluluğundaydım kendimi zorladım baya ve başardım da inşallah çekindiigim bi kaç insan var onların karşısında da kendim olabilirim

merhaba kızlar, birkaç gün giremedim nasılsınız?

günaydın kızlar bende değişen bişey yok değişmek için yaptığım bişey de yok

Bebek sahibi olmayı bende çok istiyorum ama beni en çok korkutan hamilelik süreci, çünkü sosyal ortamlara girerken aldığım bi ilac var, nerdeyse hergün içtiğim bile oluyor, eğer ilacımi almadan biri gelecek olsa yada ben bi yere gidecek olsam çok feci kaygi yaşıyorum, bu yüzden 9 ay nasil gecer diye cesaret edemiyorum hamilelige, çok buyuk bi çıkmaz içindeyim, ne yapacağımı bilmiyorum artık. bu arada psikoterapi tedavisi de görüyorum ama pek bi ise yaramıyor bende, çünkü psikoloğum uzerine gitmen gerekiyor diyor ama ben korktuğum icin yapamıyorum B

eleştirilmek, küçük düşmek cevap verememek bir sürü sebep evet bende boşanmayı düşündüm çok saçma bi fikirdi biliyodum çünkü birbirimizi çok sviyorz ama ben kendime engel olamıyorum yenemiyorum bu illeti eşimin karabalarıyla muhatap olamıyorum o zamanda ilgisiz biri gibi görüyolar beni bozuluyolar ama ben istiyorum onlarla görüşmek arayıp sormak ama yapamıyorum

slm kızlar nsl arkadaşlar size bişey sorucam ben baskalarini çok önemsiyorum ya hep baskalarini benim hakkimda ne der diye düşünüyorum evde bile düşünüyorum bir türlü kurtulamıyorum artık yaşayamaz hale geliyorum kızlar ya bu ne kötü bi duygudur ya ben napicam nasil kurtulacak bundan gerçekten böyle bişey yok ya nasi geçer bu anlamış değilim takimimi bu arkadaşlar B

durup durup sürekli bunalima giriyorum galiba çıkış yolu ne anlamadim yani diyorum herkes benim gibi insan herkesin derdi sorunu var ama içime işlemiş birşeyler gitmiyor iyi olmayı çok istiyorum da nasıl bi yol izlemeliyim arkadaşlar bilmiyorum lütfen bana cevap yazın

Merhabalar sosyal kaygılarınızı yendinizmi ilaç yüzünden bebeği ertelemissiniz diye okudum suan gebe siniz hayırlı olsun inşallah atlatmis siniz dir. Bende de aynı sıkıntı var ilacı birden kestim ve çok kötüyüm suan. Siz de durum nedir

moralin yerinde yani, ii bir şey, kitap araştırmasına mı girsek acaba başlangıç olarak L

arkadaşlardan biri yazmış aşırı çekingenler nasıl evleniyor diye evlendikte ışte sorunlar bitmiyor bazen diyorum keşke evlenmeseydim ama bitirmekte olmuyor kafana estiği gibi hem bundan başka sebebimde yok çok zor durumdayım

amin hepimizin yardımcısı olsun iyi geceler

ben nişanlandıktan sonra canıma tak etti bu sorun ondan sonra araştırmaya başladım o sayede buldum aslında sevindim bi hastalık oldugunaen azından bi çsre bulunnur dedim doktora gittim doktor bana hiç güven vermedi başka doktor da bulamadım tedavi başlamadan bitti U

canım evet ankstiye var ama evlendikten sonra oldu yani ailemin ya. ında olmazdi ama şimdi engel olamıyorum yani şimdi farklı şeyler vatan bu çekingenlik yetersizlik duygusu olusturmus onu asamiyorum herşeye yansiyor eşimi dahil diğer bütün insanları gözümde buyutuyorum elimde olmadan sende böyle sorunlar yadiyormusun cnm

20 yaşındayım. Çalışmıyorum. İş ortamlarından hep korkmuşumdur Kötü bi anım var o yüzden sanırım. 1 yıldır çalışmıyorum. Paraya ihtiyacm var ama çalışmaktan korkuyorum Aslında çalışmaktan da değil insanlarla iletişim halinde olmaktan çekiniyorum Konuşurken utanıyorum başımı eğiyorum yüzüm kıpkırmızı oluyo. Bu durumu farketmelerinden korkuyorum Birinin yüzüme karşı beni eleştirmesinden korkarım mesela ne yaparım ne ederim bilemiyorum Normalde çok hazırcevap bi insan olmama rağmen sırf çekindiğimden bazı insanlara cevap veremiyorum. İnsan yaşıtından çekinir mi, yada küçüğünden? Çekiniyorum işte ne yapayım. Bi çaresi olsa keşke... L

sanki beni anlattın

yani evde tekte kalamıyorum sanki bu nasıl bi iş anlamadim

Sosyal fobi çok garip birsey istemsiz bir korku duygusu oluyor insanda neden korktuğunuzu bile anlamıyorsunuz psikiyatris işte bu korkularınızın neden olduğunu niçin böyle hissettiginizi korkma sebeplerinizin gerçekçi olup olmadığını herşeyi size baştan sorgulatıyor kendinize ne kadar haksızlık yaptığınızı görmenizi sağlıyor birde sosyal fobiye sahip insanlar başka insanlara karşı çok şefkatli iyi kalpli merhametli oluyor fakat bu özellikleri kendi üstünde pek kullanmıyor yani kendine karşı acımasız biraz sizlerde öyle misiniz?

benim hikayem biraz karışık. senelerdir bipolar tedavisi görüyordum hemen teşhis öyle konmuştu her nasılsa benim manim yada aşırı değişimlerim uçlarım filan da olmamıştı sadece çok ağlamam vardı çok karamsardım ki bu hala da zaman zaman oluyor bi de bi kaç intihar girişimim:/ şimdi şimdi sosyal fobiden mustaribim yani yeni yeni anlıyoruz sosyal fobi olabilir diye düşünüyoruz çünkü okula gidemiyorum sunum benim kabusum oluyor senelerdir evden çıkmak istemiyorum topluluk içinde hiç rahat değilim sürekli tedirginim elim titriyo terliyorum çok sinirli oluyorum eve geldiğimde sinirden ağladığım dahi oluyor en ufak şeyleri bile oturup geceden düşünüyorum ben ben değilim yani dışarıda ha ama arkadaşım yada ailem varsa yanımda çok tatlı biri oluyorum şimdi terapi görüyorum önceden terapi dahi yapılmamıştı bana şimdiki doktorum bipolar da olabilir ama daha çok sosyal korkuları var diyor ve diderale başlayalım dedi yararı olacak mı bilmiyorum sosyal fobi hakkında herhangi bir bilginiz varsa paylaşır mısınız? . push ; B

Dikkat ettim de bazılarınız evli, sözlü, bazılarınızın da sevgilisi var. Aşırı çekingenseniz bunlar nasıl oldu hanımlar? Belki de çekingen değilsiniz de kendinizi öyle zannediyorsunuzdur? Yanılsama falan olabilir mi? Çünkü o iki durum çelişkili. Hem aşırı çekingen olup hem de evli/sözlü/sevgilili olmak.. andie Kendime yenibir ben

o kadar boş konuşmalar oluyo ki oralarda o ne giymiş bu ne demiş devamlı bi dedikodu hali ne bilim kendi yaşıtlarım olsa belki. bunun tedavisi varmış aslında ama maalesef başladım ve bırakmak zorunda kaldım gerçekten hayatımı çok etkiliyo. hep insanlara göre ayarlıyorum kendimi şuraya gel diylar gdiyorum şunu yap diyolar yapıyorum hayır diyemiyorum yani kendi istediğim gibi yaşayamıyorum. L

birden bunu ben mi yazdım diye düşündüm evet aynen öyle genelde cevap vermediğim için ve bunu bildikleri için genelde laf sokmalar çok olur ve bende cevap veremem sonra içim içimi yer cevap vermememin nedeni de aman işte ara bozulmasın hem o bana karşılık verirse tekrar cevap veremem ve ağlamaya başlar rezil olurum düşüncesi. ve senin gibi eve geldiğimde neden şunu demedim niye kendimi ezdirdim diye günümü mahvedrim ama karşıdaki kişi bunu çoktan onutmuş olur derdini ben çekiyo olurum aslında herkese hakettiği gibi konuşmak çünkü karşındakine ne kadar taviz verirsen devamını istiyo ve insanların gözünde değerin kalmıyor ve aynı küçük bi çocuk giib ay ne kadar sessiz şuna bak gibi konuşmalara maruz kalıyorum kendimi ana okulu çocuğu gibi hissediyorum L

kızlar bu çok. kötü ya bende aşağılık duygusuna var galiba zaten ozgvvensizlikle ynı şey bende çekingen kişilikmi var acaba bilemedim Safir Taht "Bizden hüznü gideren Allah'a hamd olsun" Fatır

yeni daha.. Rabbim olmayan herkese nasip etsin.