pişmanlık duyduğunuz şeyi düşünmemeye çalışın we eğer yaptığınz şeyin günah oldugunu düşünüyosanz tevbe edip allaha sığının konu ne olursa olsun dua ederek içinizdeki sancıya son werebilirsiniz eğer pişmanlıgınz birisine yaptgnz bir kötülükten kaynaklıysada o insana karşı oldugunuzdan dahada iyi olun birde pişman oldugunz şey her neyse onu yaptıgınız anda nasıl bir piskoloji we zamanda oldugunzu düşünün yani sizi o an saglıklı düşünmekden çıkaran bahaneleri düşünün zaten pişman olunacak haraketler saglıklı bir ruh halinden cıkdıgımz an yapdgmz şeyler değilmidir yani sizz o hareketi yaparken kendinzde değildinz zaten pişmanlık duymaya başlamak demek kendinize gelmek demektr M Mamurez