Evet kuzum yaaa.. Çok özledim o muhabbetleri o sıcaklığı.. Mesajın çok mutlu etti öptm cnm

canım senin için kolay olacak bir sporla harekete başlamanı tavsiye ederim... ben zaman buldukça yürüyorum... esnedim diyemem ama ağrılarım azaldı... yavaş yavaş platesede başlayacağım...

Tibet egzersizleri B

ay canım çok önce yazmışsın görünce ne kadar ozledigimi farkettim bir topics dua etmiştik. ..

Kolay gelsin cnm bnm.. Biraz zaman alır ama bir kaç aya dünya varmış dersin :) öpüldün fıstıkım m

kesinlikle pilates bende hiç esnek değilimdir ilk 1-2 hafta inanılmaz zorlanmıştım şuan 3ay geçti ve gerçekten esneklik açısından baya bir yol katettim :)

Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapman lazım canım

Cnm bol bol yürüyüş yap.. Mümkün oldukça heryere yürüyerek git.. Birde yüz.. Jimlastikte çok iyi ama benim vaktim yok.. Akşamları sadece fitness e gidebiliorum ama o heryerimin nasıl desem böyle kütükleşmiş hissi, iki adım attığımda yorgunluktan ölecem hissi, yürüyüşle geçti.. İlk zamanlar 30 dakika sonra yorgunluktan yataklık oluyordum resmen.. Şimdi tüm gün yürüdüğümde bile harika hissediyorum..

daha önce açtığım ama muzdarip olduğum bir konu... hiç kimse paylaşımda bulunmamış... bu durumda olan kimse yok saırım... C capoeira İmkanlar el verdikçe, hayallerini

canımsın... yürüyüşe başladım... şimdilik haftada 2 gün yürüyebiliyorum... pilates yapıyordum yıllar önce şimdi düşününce nasıl yapıyormuşum diyorum her yerim sanki dediğin gibi kütük... pilates derslerine katılacaktım cesaret edemedim o kadar yani... yürüyüşle biraz kendime geleyim sonra inş... sağol meleğim benim...