Ben de yapmak istiyorum ama aile evinde cok zor. Bir yerden baslayip benim de yapmam lazim.

Merhabalar, 10 dk spor bile yapsam halsiz düşüyorum spor yaparken bayilacak gibi oluyorum Ve midem aşırı sekilde yanıyor. Spor yaptim su an ve zor dayandim midem bulanıyor. Spor yapamıyorum hiçbir türlü. Bu sorunu olup kurtulan var mi? Çözümü var mı?

ne zamandır sporla uğraşıyorsunuz? M

Pilatesle başlamak spora sizce iyi bir fikir mi? M

Pilatesle başlamak spora sizce iyi bir fikir mi? Q

Kardiyo yapıyor ve buna alışık değilseniz mide bulantısı yaşamanız normal bende de öyle oluyordu başta. Artık bulanma olmuyor vücut alıştıkça o kadar rahatsız etmiyor.

merhaba, yukarıda da belirtmişler. yemekten sonra belirli bir süre spor yapmayın. spor yapmadan önce ısının. hiç bir zaman direkt olarak spora başlamayın. ve evet kan değerlerinizi ölçtürün, kalbinize baktırın. bunlar önemli şeyler M

1 haftadır 2 haftadır da şekeri tatlıyı hamur işlerini herşeyi bıraktım haşlama yada fırında yapıyorum çoğu yemekleri çoğunda da yağ kullanmıyorum

Bence iyi G

Ben 2 saat spor yaptım bildiğin bunun 1saatu yürüyerek 2 saati ev işi temizlik yarım saati de aletlerle şu an soğuk suya koydum sonra yüksek yastıkta uzattım topuklaeim şiş ayağımın üzerine basamiyorim o dereceyim olduğum yerde uyuyacam sanırım

büyük ihtimalle kardiyo yaptığın için böyle oldun. Alışık olmayan insanlar için kusma isteği yapar normaldir. Yerinde yürüme ve pilates ile başla. Haftanın 2 günü falan kardiyo yap. Ancak tatlı, hamur işini kesmezsen sporun bir anlamı yok;hem de hiç yok Q

kan degerlerinize ve gerekirse kalp ritminize baktirmalisiniz.