Eylül ayı ile gelen depresyon ve anksiyete sadece bende mi var? Çok şaşırıyorum bu duruma, aynı şeyi yaşayanlar varsa gelin dertleşelim... yula

O hisleri çok iyi bilirim. Yalnızlık duygusunu çok derinden yaşamıştım, her gün atak geçiriyordum ve ağlıyordum yavaş yavaş istikrarla ve psikolog yardımıyla ben de iyi oldum. İyi olmamdaki bir diğer etken beni sıkıntıya sokacak şeylerden uzaklaşmak ve sevdiğiniz kişilerle bol bol zaman geçirmek.

:)) sizde gunde kac kere oluyorduu?

Tahammülsizlük, sinir, öfke, anlaşılamama duygusu zaten depresyonun belirtilerindendir. Peki bunu engellemek için bir şeyler yapıyor musunuz

Aynen ya ölcem zanediorum simdi spor yapicam sonra hafif binkahvalti ve yuruyerek ablamın isyerine gdecegim insallah geçicek hepsii :) çünkü coknhassas biriyim keske odun gbi olsaydm :) R

Araştırın tabi ki hanımefendi. Depresyona girdiğimden haberim bile yoktu etrafıma sinir nöbetleri yayarken... Daha sonra ilerleyince farkettim. Stres hayatımızın her yerinde var tabi fakat bunlarla başa çıkmamız ve insan ilişkilerimizi bozmamamız gerekir...

Kalp agrisi oluyor muydu ne guzel anlatiyosunuz

Her insan kendinin doktorudur.. İnşallah geçer ve bir daha başınıza gelmez..

Hiç bisey yapmıyorum çünkü ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.. I

Her gün 3-4 hatta daha fazla atak oluyordu ve ağlama nöbetleri... Ruhum çekilmiş gibiydim iki aydır. Hiçbir şey yapamıyor, uyuyamıyor bu yüzden de odaklanma ve konuşma sorunu yaşıyordum. Kısaca ağır geçiriyordum. Ama sonra buna dur demenin vakti geldiğini hissettim çünkü kendimi güçlü biri olarak tanımlardım ve böyle bir çöküşü asla kendime yakıştıramamıştım. Kendime güvendim. Daha çok kendimi meşgul ettim. Sevdiğim insanlarla vakit geçirdim. Kafamı hep bir yere verdim asla boş kalmadım. Sonra farklı bir şehirde bir psikoloğa gittim. Orada yeni edindiğim arkadaşlarım bu sürecimi bilmeseler de bana yakınlıklarıyla çok yardımcı oldular. Hala arada atak gelir ama rüzgar gibi geçer.. Umrumda olmaz çünkü ben bunu kabul ediyorum, bundan korkmuyorum. Herkesin başına gelebilecek bir şey bu ve aslında vücudumuzun sadece kendini koruma mekanızması bozuldu o kadar ve iyileşebilir bu çok doğal bir şey.

Cok yordum sizi de hakkinizi helal edin lutfen

Merhaba ben de hillardir antodepresan kullanıyordum doktor kontrolunde brakali 3 ay falan oldu ama nedense kalbime yine bicak saplanir gibi oluyor geceb sene ekglerde bsey ckmadi eko bakldi hep psikiyatri dediler ama kalbe agri grince cok korkuorm benm gni olan var. mi bi de asiri kilo aldm ve gec saatte yemek yedikten sorna oldum knun da etkisi olabilir benkm gbi olan var mi yasayan anlar sadece

Ben de simdi disardayim daha iyiyim kahve bilr içiyorum düşün:)

Helal olsun tabi.. Öyle laf mı olur. Ama şunu söylemeden edemeyeceğim. "Arayan bulur.. " bu yüzden çok aramamak, üstüne düşünmemek lazım. Yine de en iyisini kendiniz için siz bilirsiniz. I

sonbahar ruha çakar

Haklisiniz valla siz de cok iyi anlatiyorsunuz tesekkur ederim :)

Tamamdır o zaman sağlıcakla kalın.. Güzel haberlerinizi bekliyorum.. I

Allah yaşatmasın daha inşallah. Bundan kaçma, kabullen. Herkesin başına geliyor bunlar. Kaçarsan seni korkutur daha çok sana gelir. Korkma bundan. Kabullen Gsyabk Cemal abi Anneler

Teşekkür ederim Tabi ki kalp ağrısı oluyordu. Göğsüm de sıkışıyormuş gibi hissederdim, düzenli nefes alamazdım. Ve dedim ya.. Ağlama nöbetleri, uyuyamama hali tüm düzenimi bir anda bozmuştu. Okuldan direkt eve gelirdim, dışarıda vakit geçirmeye tahammülüm yoktu.. Ama aslında dışarıda vakit geçirmek çok önemliymiş. İnsanlarla kaynaşma, güneş ışığı almak, yeni şeyler denemek ve hobiler edinmek size bağlı. Lütfen kendinize çok aşırı düşünerek ve bundan korkarak kötülük etmeyin.. Bu hastalık aslında size zarar vermeye çalışmıyor. Vücudumuzun mekanizması bozulduğu için böyle ve bunu düzeltmek de sizin ellerinizde I

Hemencecik geçmesini beklemek yanlış olur, siz geçmesi için gereken her şeyi yapın yavaş yavaş geçecektir. Eskisinden daha sağlam oluyorsunuz sonunda, denendi kanıtlandı :)

Carpinti yok yok zaten 6 Ayda 1 iciorm o da 1 fincan daha 6 ay icmem :)

Yalnız bende olduğunu sanıyordum I

mevsimsel depresyon un aylarca sürdüğünü ilk kez sizden öğrendim. Çok mu yoğun geçiriyorsunuz acaba? Gsyabk Cemal abi Anneler

Geçen sene eylül ayının başından ekimin ortasına kadar öleceğemi sanarak yaşadım o stres o korku beni resmen depresyona itti 6 kilo verdim ne yediğimden anladım ne gezdiğimden Evde yalnızdım aylarca eylülde Rüyamda deprem olduğunu görmüştüm o günden sonra dünya bana korkunç görünmüştü Yerde taş görsem bu beni düşürür öldürür diye korkuyor ağlamaya başlıyodum sonra yanıma üç beş insan gelip kalınca birazda tevekkülle atlattım çok şükür ama benim için çok zor günlerdi Allah yaşatmasın

Reis emin ol aynı durumdayım aşırı tahammulsuzum çocuklarım dışında herkese karsi mükemmel bi istikrar ile tahammsuzim I

Evet seasonal depression denir buna. Bende aralik ayinda basliyor malesef aylarca devam ediyor.

Sürekli kötü şeyler olacak, kalbim ağrıyacak, atak geçireceğim gibi şeyler söylerseniz kendinize, zaten olur. Bilinçaltınıza ne gönderirseniz aynı şekilde size geri verir. Rahatlamaya ihtiyacınız var. Hiç olmazsa istemeseniz bile zihninizi meşgul edecek şeyler yapın lütfen. I

Seni çok iyi anlıyorum canım inan yalnız değilsin. Kalbe ağrı saplandıktan sonra nefes de doğru düzgün alamazsın hem, ayrıca dünyanın en kötü düşünceleri o an seni bulur. Bu hastalığın yenilebilir olduğunu bilmelisin önce. Bu sıralar kilo alman çok normal ama sağlığına zarar verecek şekilde olmasın lütfen. Beslenmene hem beden hem de ruh sağlığın için çok dikkat etmelisin. Boş boş güneşe çık ve yürüyüş yap inanılmaz iyi gelir. İstemesen de yap sonucunu yavaş yavaş göreceksin I

Yapmaya calisiorm emin olabilirsin bidaha olmadi bakalmm . push ;

Biraz tek kalmaya ihtiyacım ben kendimi dinlemeye I

kismen psikolojiktor dedin ya mesela baska ihtmaller var mi diye aklima taktm smdi

İçinizi ferah tutun her şey geçiyor yavaşça.. Kahveyi seviyorsunuzdur ama rahatlığınıza gölge düşürmeden söylemek isterim, yoğun kahve tüketimi anksiyeteyi ve çarpıntıyı artırır. Biliyorsunuzdur bunu belki ben diyeyim yine de kahve tüketimime sınırlama getirdim ben şahsen, önceden her gün içerdim ama çarpıntı yapınca haftada 1 e indirdim.. Eğer sizde de çarpıntı yaparsa aklınızda bulunsun diye dedim I

Hiçiyi hssetmiorm surekli kalbimi dnliorm agri olcak diyekalp doktoruda yok bugün kafayi yicem

Genelde EKG çekiyorlar ama bir sıkıntı çıkmıyor, tamamen olmasa da kısmen psikolojiktir. Bilinçaltı teknikleri denemenizi tavsiye ederim hem internette kolayca bulabilirsiniz I

Sen de iyi ki varsın unutma bol bol güneşle, yürüyüş spor şart, arkadaşlarınla ailenle vakit geçir, bol bol gülmeye çalış zihnini meşgul edecek şeyler yap. Düşünmeye başladığında kendini hemen başka işe ver. Beynimiz çok boş kaldığında da tuhaf tuhaf şeyler düşünür felaket senaryoları üretir... O yüzden boş kalmamak lazım her şey yavaş yavaş geçecek.. Gsyabk Cemal abi Anneler

Hayır bakın ben doktor değilim bilemem. Vücudunuzda bir yara olur diyelim ki Allah korusun o sizi etkiler ondan dolayı olabilir ve benzeri... Aklınıza takmayın lütfen . push ; I