bisiklet A

Canim tabiki beslenmeme fazlasiyla dikkat ettim. Ayrica 1 saat cardio ve haftada 2 gunde zumba da vardi. Haftata 4 5 ideal olano bence

tabi ki pilates, yula

Canim 3 senedir aktif spor yapan biri olarak once fitness ne demek onu aciklayayim. Fitness: Agirlik aletleriyle yapilan buyuk kas gruplarini calistiran aletlerdir. Pilates ise daha cok insanin kendi vucut agirligi ile kucuk kas gruplarini calistiran hareketlerdir. Ben pilatesi 3 sene boyunca haftada 5 gun yaptim ve inan cok faydali. Eger kaslarinu guclendirmek istersen protein agirlikli beslenmelisin. Kucuk kas gruplarinin calismasi daha uzun vadede kalicidir. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Rica ederim cnm. Tesekkur ederim bu arada da. Yine kafana sporla alakali birsey takilirsa sorabilirsin. Optum. Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet ben de sormak istiyorum, pilates mi fitness mi yoksa yoga mı

esnek olmadığım için pilates yaparken çok zorlanıyorum o yüzden yapamıyorum çok. zayıftım hep ama fitness yaparak karnım şuanda o fotograftaki gibi şekilli benim için fitness 4 ever

piates düzenli nefes egzersizlerini geliştirir ve vücudunuzun dik durmasını sağlarsınız hatta kimisi de boy uzattığını söyler ben 1 ay yaptım fakat sıkıldım fitness yapmaya başladım fitness egzersizlri daha bi hoşuma gitti ve var olan yağları mı kasa çevirmeme yardımcı oldu fakat pilateste bu mümkün değil yararlı olacağını düşünüyorum bakmakta fayda var Son düzenleyen: Moderatör: 12 Eylül 2014 arbi

Pilates vücudu sıkılaştırıken fitness ile yağ yakarsın. İkisi de gereklidir. Bu iş sabır işi. Bir de mutfak önemli tabii. S socialbutterfly

peki iyi geceler :)

merhabalar, ben bir haftadır evde pilates yapmaya başladım ayrıca haftasonları da bantta yürüyorum. Koşubandında koşmayı sevmediğimden 3. seviyede 100 dk yürüyorum. pilatesi de haftada her gün yapıyorum şöyle ki pilates yapmaya başlayalı bir hafta olmasına rağmen bacaklarıma dokunduğumda çok sert ki benim üst bacağımın iç kısmında sanki bana ait olmayan bir yer vardı şimdi orası bile sertleşmeye başladı. işteyken resmen eve gitsem de pilates yapsam diye bekliyorum keşke daha önceden başlasaymışım. ama şunu da söylemeliyim ölçülerimde de incelme oldu ancak kilo kaybı az. ama benim için duruş daha önemli kilodan ziyade o yüzden yaşasın pilates B

Harikasın canım! !!! benim gibi tembelleri yerinden kaldıracak bir şeyler yapabilir misin? ? bir ay pilates yaptim ömrümde ilk defa. faydasını da gördüm. ama sonra bir rehavet bir rehavet.. anladın gerisini kaybettiğim şevkimi arıyorum S

Evet ikisi olmadan olmuyor maalesef. Bir yandan yag yakarken bir yandan sikilasacagiz baska yolu yok. Tesekkür ederim cevabin icin.

Onlar biraz daha kas gruplarini buyutmek icin. Eger karın kası falan istiyorsan pilatese ek olarak crunch yapabilirsin. Her zaman vucudun kendi agirligini kullanarak yapilanlar daha iyi sonuc veriyor. Dur sana 3 sene sonunda yaptigim sonucu gostereyim. Burda tatil de şişmiş halim. Artik erkekler gibi baklavalarim cikmaya baslamisti ki hamile kalip sporu 3 ay birakmak zorunda kaldim ama simdi hamile pilatesine devam :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1406762327201. jpg 36,1 KB · Görüntüleme: 3.400

İkisini de yaptım. Arkadaşlar ikisini birbirinden ayırmak imkansız. İkisi de yağ yakımına, kas kütlesi artışına sebep olan güzel sporlar. İkisini de bıraktıktan 6 ay sonra eski halinize dönmeye başlarsınız. Gerçekten fark yok. Hangisini daha şevkle yaparsanız hangisi size daha eğlenceli gelirse ona başlayın derim. Fitness ı da düşük ağırlık sık tekrar yaparsanız inanın pilatesten 1 gram farkı olmayacaktır. Ben pilatesi sevmedim açıkçası. Fitness insana daha çok spor yapıyormuş izlenimi veriyor bir de o ağırlık artışını görünce ayrı bir zevk alıyorsunuz. NOT: Kilo vermek sporla olacak iş değil. Önce mutfaktan başlayın. Ben spor ve bol bol yediğim bi diyetle 3 ayda 10 kilo verdim. (38-40 bedenden 34e indim 10 kiloyla :) ) S