kalca 94 bel 67 ust 84

Kendisi bu değilve bence birini deşifre etmeye çalışıyo buralarda. Sevgilisi falan olmasn bu foto :/ paranoyak oldum okuya okuya

ziyaretci almıs basını gitmiş işte bu nedenle koyması kendi acısından sakıncalı diye yazdı cogu kiside albumune atsaydı en azından herkes gormezdi

nasil bir olcum yaptirabilirom S

Bacakların yağlıysa çok fazla squat yapma, koş. Squat bacağın üst-ön kısımlarını acayip şişiriyor. Yağ yakma oranı aynı derecede olmadığı için, bacak iyice irileşiyor. Yani önce yağlarının yakılmaya ihtiyacı var. Dışarıda koşacak vaktin yoksa, evin içinde hafif tempo koş, şöyle 20-30 dk.

Yok artik yari ciplak foto koymussun

vazgrcilmezi yalcam tabiki yoksa insan geri ayni haline donuyo ve butun emekleri bosuna gidiyor minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Bu arada bahsedilmiş çok merak ettim necmi kim yav? Geçn yıl bi cengiz mi ne vardı bu sene de necmi mi çıktı:) S

yorumların hepsini okuyamadım tartışmaya dahil olmayım.:) aynı boydaymışız, ben sizden bi 8-9 kilo fazlayım. ama 5 kilo kadar fazlam var gibi duruyo. benim etim sıkıdır belki de ondan kaynaklı bilemiycem. kalça altı normal bence. sporla daha iyi durur dediğiniz gibi. bende birazcık selülit var orda. şu aralar stresliyim, atlatırsam bende squat yapmayı düşünüyorum.

günaşırı bir gün çalışıp bir gün dinlendirmek manasında dedim zaten

Aaa ne dedim ki ben? Normalmiş siz de yapın dedim? Demek o halde görünmek terbiyesizlik. Ay pardon biz normal sandık siz normal diyince. . push ; vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

2 gun önce gelen necmı diye bir uyeydi konu acmıştı sacmasapan bizde dalga gectik ban yedi ama heran gelebilir..

kuclmesin ya basenler gitsin aksine dik dursa kucik olmicak bayagi bi sekilli olacak bide o alt bolgrde ve bacsklarda dogumdan sonra zayiflamama ragmen yag kaldi. spor grcmisim yok aslinda etle gitse bariz kasli bacagim. cok yuruyen bir insandim eskiden dogumdan sonra kisitlandi cocuk ev is derken spor yapamk istemedim. ama daha 25 yasina girecegim ve vucudumu salmak istemiyorum once icelmek istedim icin platesle basladim ise bitazda squat. sence haftada 4 gun sporla bi senede vasarirmiyim en azindan fszla yaglardsn kurtlup sikilasmak istiyorum ozman eminim begenicem. gerisi yavas yavas gelir

sen bebek dogurdun mu canim? kendinle beni kiyaslaman cok abes olmus. tartismaya acik yorumlar istemedim ayrica sporl yaomis vucudu siki arkadaslara sordum. olmayanlara degil olanlar yazmis zaten. 44 kiloda aclik sinirinda yasayan sgliksiz insanlarin kilosu.

Yani birden özgüvenimi sıfırladım ki o kadar da özgüvensiz değilim. Yani bence hoş bir vücudu var. Spor yapmasına bile aman aman gerek yok. Totosu da sarkmamış bence. Vücut yapısı ile ilgili. Bazı insanların poposu dümdüzdür bazılarının ki böyle çıkık.

boyum 1.66 kilom 49. 600 ben siki olmao istiyorum popo kalksa alt taki gorunumde duzelecek inan kaldirmicam fotomu yuzum falan belli degil. gicik oldum ve silmicem:) gercekten yorum yapanlar yapti zaten. yobaz zihniyetle ugrasacak drgilim. ama onlarida anliyorum ve grbede kiyamiyorum saygi duyuyorum:) simdiden faydasini gordum. birazdan onden de foto aticam hahahahaha . push ; Keyfinbilir

Ya hadi bekliyom ama. S sultannazik Bacağına rujla KK yazıp aynı fotoyu çekersen benden sana beleş pole dance videosu. Hadi.

ondan değil aslında.. ben şaşırdım fotpya sadece.. ben 170 cm,57 kg yum.. ben de eski sporcuyum geniş omuz kemikil falanım.. ama fotoda görünen arkadaştan daha zayıf duruyorum.. o yüzden 166 boy 49 kg için çok daha iri duruyor, ona şaşaırdımç..

Bence ağırlıkla da ağırlıksız da squat korkunç kas yapıyor bacaklarda. Tüm yük üst bacak kaslarına biniyor çünkü. Hele bir de yağlı ve kalın bir bacaksa squattan sonra ronaldo gibi oluyor. Selülit yok etmek, bacak inceltmek için en etkili yöntem bisiklettir. Dışarda normal bisiklete binmek çok daha faydalı ama imkan yoksa kondisyon bisikletleri 100-120 lira civarı. Toto da sıkılaşır bacaklar da bisikletle.

tesekkur ederim onlar selulit den ziyade bacak altinda catlak olustu popoyu kaldirrisam ogruntu duzelecek. hamileyken selulit vardi. simdi cok sz. sukir ediyorymki karnim catlamadi. problemim sirf popo diklessin beldeki o kaba yag gitsin 2.3 kilo vermeliyom. ama az kilo vermek zormus onu anladim yorumun cok net ve objektif tesekurederim. bem plates yapiyorum suan kalinlasmamak icin popo hareketlerimide icinde barindiriyor. ben platesle incelip squat yaparak ta kalcami sekillendirmek istiyorum ve bunu nasil yapabilecegimi sormustum aslinda kilodumun dantelini degil:)))) C

kilot güzelmiş :))) atletinin etiketi dışarda kalmış

Aynen, bir de mesela insanlar popnun bana ait olmadigini bildigi surece popomun resmini gorse ne, gormese ne? Resimde isim, cisim yazmiyor ki. Ben Necmi burdaysa diye soyledim

32 yasindayim liseden beri spor yapiyorum yani ben vucut bozulmadan basladim o yuzden toparlanma suresi ne kadardır bilemiyorum. S

anadoluda ki tabirleri kulanacaksak yandık.. vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

Canım ben biliyorum o da biliyor. Ama o oranlar işte kas yapımıza etki ediyor. Bir kadında futbolcu bacağı olması için günde 100 squattan fazlası gerekir demek istiyor. Ama ben gene de squata bir tedbirli yaklaşıyorum. melisay2

49 kilomusun sen gerçekten.. Bu arada öz güvenine rahatlığına hayranımmm... KK bir sürü erkek ziyaretçi olarak giriyor, resmen gel beniii... tövbee ya.

valla vücudun gayet güzel arkadaşım senin, ama sen mükemmel olmasını istiyorsun sanırım ki egzersizleri sormuşsun, valla bak ben de senin sayende mesajlarda okuyup bir sürü egzersiz çeşidi öğrenmiş oldum araştırıp uygulayacağım gıpta ettim valla, fotoğrafa gelince koyduğun fotoğrafta bir aşırılık göremedim, yüzünü gizlemişsin zaten ama için yine de rahat etmiyorsa istersen kaldır, sen yapamıyorsan forum yöneticilerinden yardım iste

Bu fotoya açık değil diyen aynı donla kendi fotosunu yayınlasın. Biz de gerçekten normal gördüklerine ikna olalım. Bu kadar basit.

aynen senlik:) evet bende sarkik oldugunu dusunuyorum kakkik olmasini istiyorum pantilonda degil bikinidede problem yok ama ciplakken kemdimi popomla iyi hissetmiyorum acikcasi. sarkik yazmana kizmadim yani:) dogru soyledin N o r w e g i a

ben ne diyorum biloymusin insanlar denizce cayiir cayif giyiniyor bikini adi altinda ic camasiri model seyleri hicctuaf degil ic camamsiri tuafm ayrica bem erkekrin istesine koymadim samimi buldum koydum yuzumu acarak poz vermexim. bi gszetede gordugunuz vucut oldugini dusunulebilir. erkke uywelrimde oldugini bilmyordum. beni hic tanimayam imsanlarim ic camasirli fotuyu gormesi bemi rahatisz etmez. dogrusu. tuaf tuaf yorum yapanlarin kendisi mukemmel gibi vence sadece ozguvensizlik o yuzden cavap bile vermicem kibleyip birakicam. turliyede herles namuslu herles duzum herkes mukemmel zaten o ulkeyi haketmicel cok insanla dolu malesef. hergum bursa okudigim haberlerden biliyorum neyse biraz konu disi oldu. kusira bakmasim komse mukemmel degilim ama anne olmaninda bi bedeli var dimi leylaklila

Ay iç çamaşırlı kadın görmek niye bu kadar rahatsız ediyor ama özgüveniniden dolayı tebrik ederim. Ben hayatta koyamam T triskadan

anladim. oyle baslayip vucuduni toparlayan arkadaslarolursa yorum yazarsa daha iyi olur benim icin in vino veritas in aqua

Ben de 1.66 yim 47 kiloyum, vucut olculerim 85-60-89 yasima ve yaptigim doguma gore gayet fit oldugum soylenebilir :) ama ben sporu hayatimdan hic cikarmadim her gun 45 dk yuruyorum haftada 3 gun pilates yapiyorum. Protein agirlikli besleniyorum dolayisiyla vucudumda gram yag yok. Ama bu yillarin sonucu, liseden beri sporla hasir nesirim. Onceleri salona gidiyordum simdi kucuk cocugum var gidemiyorum ama evde bir odam spor odasi modunda orda calisiyorum S

konumu ne hale getirdiniz gercketen. insanlarim sizin gibi olmamasimi yada sizin gibi dusunmemesini kaldiramiyorsunuz her insan farkilidir. sizin icin dert benim icin degildir. yada sizin icin guzel bemim icin degildir biri foto koyar biri koymaz. biri oyle biri boyle. insanlarin birbirine saygi duyarak yaaamayi ogrenmesi lagzim. herkes herkesin jendisi gibi dusunmesini bekliyor turkiyede ve herkes bir birini abowww soyle gibi yargilayip duriyor.. ozgurluk yok dusunce ozgurlugi sifir. saygi sifir. oyuzdende turkiyede olmayan sey yok gizli sakli. bir derdim varda bir suru sey var buna ornek umarim anlatabilmisimdir. evet koyarken hic bisey dusinmedim kadin kadina dusundum biri boyle konu acsa ben giydigine degil ne yanit bekledigine yanit verirdim gerisi bemi alakadar etmez sitede yasakli boyle fotograf koymak onemli olan bu.

seninki manken kilosu konuşma hiç

aacaba oresmimi silermisiniz pornocu ilan edildim. S

merhaba bende sguat icin bende terddut ettim ama seninde dedigin gibi cabuk kalinasmasi mumkun degilmis kadinlarda oyuzden plates egzersizlerimde hafif agirlikla squatta var. sabah kahvaltimi yumurta limonlu domates bi dilim az yagli peynir ve bi meyve yle yapiyorum spordan omce bulgur ve protein aliyorum spordan sonrada protein tozu kullaniyorum. aksam ds sebze et az yagli sekeri hayatimdan cikardim. simdilik boyle gidiyor. avaba kaccayimi alacak cok merak ediyorum ayrica eskiden 45 kilo olan ben kilo alamayan veren simdi. 2 kilo veremiyorum cok tuaf. az kilo cok gec verilir dedi arkadasim atraman hocasi. ve 1 ay sonra gercek kilo verilir dedi. oyaptigim hareketleri destekliyor. yorumun icin tesekukur ederim cok yardimci olan bi yorumdu saol destegim icin S

iyimi nerden bulabilirom bi atarmisin limk . push ; S

Ay bayılazaaam. Kadının kimliği belli değil, yüzü görünmüyor. Size ne? Pijama müdavimleri dantele takmış, hiçbir sağlık sorunu olmadığı halde jumbo boy doğum yapan kadınlara alışanlar da napacağını bilemeyip olmayan selülite laf etmiş. Manken resimleri var boy boy albümlerde, ama duuur, onlar manken di mi? Sıradan vatandaşa cıssss. Konu sahibi tebrik ederim bir tane bile varis, çatlak falan yok ama kalçanız biraz daha dik olsa iyi olur. Set sayısını arttırın squatın.

yorumun icin tesekkur ederim hakaret icerikli yazmayanlarada. cevremde dogum yaoan ladinlarin cogu cok kotu durimda ama ben eski simsiki duzgun halimi cok ozluyorum kendimden memnunum esimde begeniyor cevremde fakat ben siki bir vucut istiyorum. ayrica incecik kadinlar hosuma gitmiyor derdim ip ince olmak degil siki toplu ve orantili olmak

bem erkek kismini dusinmedim acikcasi. erkekelrin vurda ne isi var ya. yuhh. ok silmeliyom tam olarak nasil silicem? Önceki

benimde sardiigm konu bu evet 49 kiloyum ve sadece 2 kilo daha vermeliyim yoksa sagliksiz kiloda olucam. aslinda resimde oldugu kadar kalin degilim fakat dogumdanxsonra bolgesel yaglanma oldu C caninfistigi

24 ziyaretçi de spor aşkına gelmedi zaten.. bir an önce kaldırın bence. yapamadıysanız okypete veya mune ye yazın onlar halleder.

Canım neler yaptin ayni dert bende de var fizigimiz aynı Önceki

bence kk ye bir özür borçlusun

Ben gayet begendim vucudunuzu, bolca cikolata& peynir yiyin derim Isvicreli kadinlari bilmem ama tanidigim erkekleri had safhada gurbuz Erkekler de geliyor tabi, kafa bulmak icin fake konu acanlari var, bir de Necmi diye bir bebe var, bir turlu kurtulamadik

terbiyesizleşme istersen. ne seviyesizsiniz N o r w e g i a

Kusura bakmayın silemem yasak, paylaşımları silemiyoruz. O okypete

bem kendime bir sene verdim bir denede o vucuda sship olup sonra haftada en az iki gun devam edicem. bir sene sonra insallah cok fazla duzelirm ki okadsrda sorunlu ddgil vucudum allaha sulur karnim yok. o cok zor olurdu goturmek. bacak kalca agirlikli ve larin egzersizleri yapiyorum yurume konusinda otobus taksi bilemyen biriyim 5 km yururdum ama oyle fitmess falan hic yapmadim. M

Ben yazdiklarini soyledim sadece. Saygisizlik nerede yazar misin?

Aynen. Konulari da tutarli degil zaten.

ama kaslari dinlendirmeden iyi degil diye biliyorum.? bigun yapip bi gum birakmak. yada birgun alt birgun ust gibi. ben bir gunde 1.30 saaat spor yapiyorum arada kosu yuruyus. S

ben ondanda oluyorum.transparan bir külot. yukarı çekilmiş birde.. kimse kusura bakmasın. bana hoş gelmiyor

İlk olarak senin de hem eşin hem de ailesiyle ilgili konun var. İkincisi kimse sana 40 yaşında vücudun var yazmadı, foruma kayıt yaparken yaşını 40 yazmışsın ondan bahsettiler. Bir diğer sorunun vücudunda selülit olmasıysa gören varsa var demişlerdir sen övgülere nail olmak için mi açtın konuyu? Hayır, fikir danışmak için açtın. Fotoğraf koydun, yorum aldın. Bir de kimse dikkat etmemiş olabilir ama ben de E eniyikadinoyuncu ya katılıyorum. Bir konunda 4 yıllık evliyim yazmışsın diğerinde 3 yaşında kızım var ötekinde eşimle 2 yıl önce tanıştık yazmışsın konular arasında bir ay zaman var.

çüşüngen ştrayze edit:foto kopyalanmıyor sanırsam nasıl bir akılla o dantel donla yayınladınız kendinizi

neden beğendim biliyormusun. normalse evet normal gören de paylaşabilir. çünkü normal bakıyor buna

Niye silesin ya. Bunu yazanlar hiç mi denize girmiyor. Ayrıca rahatsız olan bakmasın. Konumuz kilot değil oraya niye konsantre oluosunuz ki. Ben hiiç rahatsız olmadım arkadaş da olmamış ki koymuş. Kime ne!

bi sene sonra tekrar yaxicam buraya insallah bassririm ve insanlarida trsvik ederim Önceki

İnsanlar sadece bakıp geçecekken şimdi konuda fellik fellik foto arayacaklar yorumlar sayesinde.. Cidden çok ilginç milletiz. Ülen doğum yapmadım, lipo oldum, arkadan fotomu koysam millet kaçacak delik arar Bana da bir el atıverin hatunlar

ay ben böyle fotomu koysam benim koca totomdan tanır beni squat yaptım ben ama yanlış mı yaptım anlamadım hiç bir işe yaramadı bende yahu

Squat yaparken 50 den sonra bacaklarda yanma olmuyorsa, diziniz ya da belinizde agri ya da zorlanma hissediyorsaniz yanlis yapiyorsunuz demektir. Video acin ayna karsisinda yapin dogru pozisyonu bir kere ogrenirseniz oyle devam edersiniz. Cok etkili hatta fazla etkili bir hareket. Benim gibi buyuk popo sevmeyenler uzak dursun. Ben sadece sikilasmak icin baslamistim baktim sisiriyor hemen bıraktım, kucuk popo candir ne giyseniz yakisir

umrumda degil yuzum gorunmiyor.. tehsircilikte yaomiyorum.. hem 40 yasinda gibi olan selulitli vucudu kim koysun nete. mankenler durmusken. istedigimi yaoma ozgurlugim var. ustelik onlsr uyarmadi saygisizca abuk sabuk deylerle itam etti. demedigini birakmadilar. soruma yaniti almadim. siz kocalarinizla boyleyseniz bir derdimde kocam su bu konularin acilmasini cok normal goruyorum. admalara da kan aglatan cinsten S

ben sadece back. kalca, karin haretleri calisiyorum ve inanilmaz sonuclar aldim. kalcim buyuk ama yayikti basenlerimdr vardi toparlandi selilutlerimde yok oldu C caninfistigi

Tamam tamam guzelsin. S

Necmi içimizden biri :)))))

Uff istersen çıplak fotoğraf koy kimin umrunda sanıyorsun? Çok cesursan koy yüzünü de teşhir et. İnsan gibi uyarmışlar, şimdi şu fotoğrafta yüzün görünmese dahi bir sitede kullanılsa hoşuna gider mi? Tabii ki hayır. İnsanların da uyardığı nokta bu.

Benimle çıkar mısın sinemha

Hayır doğum yapmadım ama 5-6 yıl önce 65 kiloya kadar çıktığım oldu oda doğum yerine sayabiliriz. Ayrıca ben sağlıksızsam seninde öyle olman lazım. 1.65e 44üm sen 1.66 45 Ozaman seninde sağlıksız olman lazım. Sporla profesyonel olarak uğraşmıyorum amatör olarak uğraşıyorum. Prolara soruyosan bilemem. Önemli olan fit olmak.

şimdi şöyle eğer yağlıysanız bacaktaki kaslar şiştiği için çıkıntılı ve büyük görünüyor. kadınlar da hemen aa şişti kas oldu sanıyor. kas yapmak çok zordur hele kadın için. östrojenden dolayı. hele vücut ağırlığıyla ben 15 kiloyla squat 30 kiloyla deadlift yapıyorum yağ oranım çok düşük sadece bacağım sert duruyor. valeria orsini, jessica biel bi sürü fitness model var gayet kadınsı ve 30 40 50 kilolarla squat yapıyorlar. kardio hiç bi işe yaramıyor şekil vermede. kassız kadın guzel değildir bence. selülit filan kalmaz kaslı yağsız bacakta. keşke kadınlar salata yiyip kardiolarla kendini paralamasa

Sen vücudunu çek bi koy bakalım, ona göre yorum yapcaz.

Boyunu yazsaydın keşke Ben 44 kiloyum sen benden 15 fazla duruyosun 1.45 falan mısın? Ayrıca popoya gelene kadar bel kısmınyağların ve taş gibi selülitler var

bu fotoyu kaldırın çıplaksınız resmen

Buyrun o hatun benim demeyi cok isterdim ama durum simdilik boyle

yok artık..

bu arada gercekten sorumun cevabini bi kac kisi fisinda almadim. dpor yapipta kac ayda fit siki vir vucudunuz oldu maize İki güzel kız

yani bu ne ki milllet çıplak meme paylaşıyor o ayıp değil bu mu ayıp ki

vucudumda bacak ici ve bel altimda fazlalik oldugunu dusumuyorum 49 kiloyum bu arada Eklentiler IMG_20141222_161219. jpg 93,8 KB · Görüntüleme: 4.888 E

onden gorunum bu arada karinda okadsr sorun yok:)))))) Eklentiler 20141222_184502. jpg 88,1 KB · Görüntüleme: 155 Önceki

bu konu sahibinin fotosumuhaydi hayırlısı

Resmi kaldirin bence, hos bir goruntu degil.

Ben de istiyorum öyle tas gibi vucuttt Jillian yapiyorum smdi + squat

siteye herkes girebiliyor biliyorsunuz, bu tarz fotolara gerek yok... taytla veya şortla çekseniz de olurdu:) mesaj düzenlemeden yaparsınız sanırım.

Ben de kafama göre squat yaptım sanıyordum. Sonra biri yanımda duruşumu düzeltti işte sırtını şöyle yap, şöyle eğil falan 2-3 tane ancak yaptım sonra baya ağrıdı. Demek ki doğru yapmıyormuşum dedim ben de.

konu sahibinin resmini görmek kimseyi rahatsız falan etmiyor aslında, tamamen konu sahibinin iyiliği için uyarılıyor. net ortamında türlü türlü insan var. erkeklerde görebiliyor bu resimleri. facebook gibi sosyal paylaşım sitelerinde, haberi olmadan kadınların normal resimlerini bile profillere koyup uygunsuz sayfalar açanlar var. yoksa bize ne kendi vucudu.

demeseydin keşke

bir soz var cahille muattap olucagina tasla muattap ol diye. oinsanlarim oemdi fikri bisey diyemem ama hakaret icerikli olanlara bende sinirlendim. selulit yasim 40 yok su bu gorseler bisey yaparlar falan gibi. yazma geregi duuyorum cunku zijniyetleri belli. allahtan erkek degillermis...

Anne olmaana bişey dedik mi? Allah evlatlarının başından eksik etmesin. Bir sürü erkek üye var. Bikiniyi onaylıyo muyum ya da bikinili fotomu koyar mıyım bi sor? İç çamaşırının su değince içi göstermeyeni işte bikini. Taktın anneliğe yani tamam doğum yapmışsın. Ayrıca da boyun uzun 49 kilo flan değilsin. 1.57-1.58 boyumla 47 kiloyum ve dokunduğun an bütün kemiklerim rahatlıkla hissediliyo yürüyen kemik gibi bişeyim. Sen bu halde 49 sun he canım he DOĞUM YAPMIŞ TEK İNSAN he arkadaşım he..

Ya arkadaş konu sahibi heceleyerek mi yazsın anlamanız için. Siteye sadece kadınların girdiğini düşünmüş, erkek üye ya da ziyaretçi olabileceğini düşünmemiş ve sadece kadınlara da yüzünü gizlediği bir resmi yollamakta beis görmemiş. Sonra da kaldırmaya çalıştı ama olmadı.

demekki bende doğru yapmıyormuşum çünkü çok kolay yapıyordum 200 yaparken bile hiç zorlanmadım doğrusunu öğrenip tekrar başlıyım bir de

yuuuh diyorim yani.

koyim valla durun bi yuzumu silimde

slm hanimlar ben bi iki haftadir plates yapiyorum ve bi kac squat hareketleri. sizce benim soyle tas gibi sim siki vucuda sahip ilmam ne kadsr sureyi bulur. bunu basarmis olan var mi?

Ben de cozemedim, ben yag falan gormedim, genel baktigimda guzel bir vucut, bu elestrileri yazanlar manken mi ne

cokkkk mantıklııı haahhaahahah MissCherryBlossom

abartmayın ya o kadar açık bir foto değil bence bikini bile değil ki kime ne

Aynen sanki selülitim var mı diye sormus? burda selülitin var diyen uyeler fotolarını koysalarda görsek tövbe tövbe yorumla cok kızdım konu sahibi yerine ya..

popon sarkık evet squat bol bol kalça çalışman lazım tam senlik S

spora gidin demiyorum zaten bazı salonlar danışma hizmeti veriyorlar gidip ölçüm yapıyorsunuz onlar size yapmanız gereken vucut tipinize uygun egzersizi verir sizde bunları evinizde uygularsınız MissCherryBlossom

Sende panpa kimde olacak

Valla soruna gayet net ve açıklayıcı yanıtlar verdik ama sen ilgilenmedin arkadaşım. Fotoğrafınla ilgili yorum yapanlarla tartışmak dışında faydalı yorumların çoğunu umursamadın. Bu da insanlarda ne sordu neye cevap veriyor düşüncesiyle fake olduğun şeklinde yorumlara sebep oldu ki gayet normal. Bu şekilde bir fotoyu üyelerden ya da ziyaretçilerden biri kaydetse bilgisayarına, sonra da porno sitelerden birine atsa, ordan da diğer porno sitelere dağılsa ne olacak? Mutlu mu olacaksın? Bir gün eşin denk gelse buna nasıl açıklama yapacaksın? Yüzünün görünmesi mesele değil, insan eşini her santimetrekaresinden tanır. Ha benim eşim pek geniştir, kızmaz, hoşuna bile gider, porno sitelerde masturbasyon malzemesi olmak beni de eşimi de rahatsız etmiyor diyorsan mesele yok tabi.

Kimde S

Cakallik dizboyu

boyun, kilon, beslenme alışkanlığın, metabolizma hızın, yaptığın hareketleri ne kadar doğru yaptığın vs vs vs çok etmen var etkleyen ne desek boş bence. Tabiki sporu hayatınızın bir parçası yaparsanız bu dedikleriniz de peşinden olacak. Unutmadan, hah tamam vücudum istediğim şekli aldı deyip bırakırsanız, eski halinize de ışık hızıyla dönersiniz Chelzy İkiz oğlan

Kilonuza gore olculeriniz fazla, sizin inceltici sporlara yogunlasmaniz lazim, mumkunse salonda hoca eslindiginde pilates yapin, degilse evde devam edin, squat onermiyorum kendi deneyimlerimden yola cikarak cunku cidden sisiriyor sizin incelmeniz lazim. Pilates yapin bol bol esneme hareketi yapin hatta yoga yapin, leslie ile yuruyun popo ve bacagi cok guzel inceltiyor. Popo olcusu 90 a inince eger biraz diklestirmek isterseniz haftada 3 gun olmak uzere squat yapin 50 ile baslayin en fazla 250 ye cikin. Ve hareketleri cok dikkatli yapin dizinize yuk bindirmemeye ozen gosterin.

demagoji yapma komik oluyorsun şimdi de milliyetçiliğe mi geçti olay külot dan anadoluya ilginç. neyse uzatmayın iyi geceler.

hımmm konu daha kapanmamış :))) bayağı gelişmeler görüyorum, sitede :)))))

helal olsun sana gercekten 7 sayfa yorum var ve sorum gercekten spor yapanlaraydi cok cirkin ifadeler kullanildi col tuafima gitti gercekten hergun bi konu goruyorum kocam beni begenmiyor bakimsiz bukiyor sisko bukiyor vs diye simdi hepsi fit ve harika gibi yorumlar kendim mi cok tuafim dedim. ustelik kendim problemli bolgelerimi soyledim. turl kadinlarinin cogu sezeryan dogum yapiyor ben 30 saat dogum yaptim ve normal ustelik vucudumda karnimda caktlak sarkik bile yok. turkoyeye geldigimde gorduum cociklu ladinlar hep sarkmis dagilmis. hepsimi mukemmel bunlarin. evet ben lendimi begrniyorum ve begrndinizmi diye sormadim spor icin tavsiye almak istedim okadar. problemli yerlerimin olmasi ozguvenimi kirmiyor. sporla harika bi vucudum olacagini bilmiyorum catlak vs duzelmicek problemelr degil bunlar. ve nasil duzelticegimi sordum cevapari azim acik okudum. fotoyu silmek istiyorum ama nasil bi arakdas yonlendirecek sanirim. seninde dedigin gibi meme vs fotolar bile koyuyorlar ona bisey yok

Hatun iç çamaşırlı fotoğrafını atmış vücut reklamı yapıyor sanki

vücudunuzda kötü bi görüntü yok. selilüt vs de yok. öyle kas yapıcak sıkılaşıcak deforme olmuş bi vucüt değil. sadece kalçada sorun var sıkı değil. squat 1 ayda belli ediyomuş kendini.2-3 ayda fit olursunuz. sadece squat yeterli ama bence. 49 kiloymuşsunuz.3-4 kilo daha kilolu görünüyosunuz. sanırım boydan kaynaklı. S

Bu benim icin iyi bir cvp oldu ben 84 kiloyum hergun düzenli bacak hareketi yapiyorum yani 2 haftafir faydasini görmedim demekki önce yürüyüş ile zayiflamam gerekiyor

Bu resim ne ya... Dergiye kapak resmi gibi, haftalık dergilere soyunanlar gibi ne hazirmisiniz soyunup resmi yollamaya o don falan yahu sort giyseydin ya techirci gibi... tobeler tobesi

Kizlar yapmayın yaa, kadının neresinde selülit var? Varsa da çok az var. O kadar da olur, kış aylarındayız. Birçok kadında kış aylarında selülit artar, havalar ısınınca azalır. Mankenlerin, sinema yıldızlarının bile var o kadar selüliti.

Yemin ederim diyetimi bozcaktım tam bu konuyu okuyunca vazgectim bu kadınada yağların var selülitin var diyorsunuz psikolojim bozuldu

aman foto koyma olur mu

platrs yapiyorum zaten haftada bir gumde onu yalarim ama hergun yapamamiz sartmi? Her gun yapsaniz daha faydali olur H hazal_diren lafa bakarım laf mı

ay gercekten mi vucudumun resmini attim kendimi silerek. acaba 2 gunde bir kaslarim dinlensin diye iki gunde bir. ve dogru beslenerek kardio plates ve popo squat harwketlerinden baslayarak 1.30 saat yapiyorum ne kadar surede fit bir vucudum ve dik kalkik popom olur. iri kemikliyim bazi bolgelerde yaglanma sorunum var bacak ici bel kollar gibi resimdede goruldugi uzere 24 yasinda bi cocuk annesiyim. ve evde yapiyorum archangelus

bende onu anlamiyorum 49 kiloyum resmen dogumdan sonra yag bagladim. mitlaka duzelmeliyom. 47 kiloya dusup sporla desteklemeliyim.

jillian michaels yapsana 1 ay :) . push ; E

Anadoludayız neden yanalım Anadolunun ekmeğini yiyoruz, anadolunun vatandaşıyız, anadolunun havassını soluyoruz. Tabirine gelince "yandık". Önceki

sekeride hayatimdan sildim arada bir kacsmak ama. bildigim bisey varki seker yag depoluyor S

ay o kadar acık resim koymasaydın keske taytla koysadın da anlasılırdı

Hiç olmadı bikiniyle koysaydın bari, dantelli çamaşır nedir? Poponu sıkılaştırınca g-stringle koyarsın

Bir konunda 4, bir konunda 2 yillik evliyim yazmissin. Yaşın da 40 gorunuyor. Ve simdi de ciplak fotonu koyuyorsun. Amac?

Konu başlığını görünce, "Aman Tanrım!" didim, biri bana sesleniyor. Sor arkadaşım, istediğin kadar sor.

Bu yoruma katiliyorum basta yalanci sislik oluyo ama sonradan bacagin inceldigini anlayabiliyosunuz...

ben de bayılacaktım iyi yetiştiniz yok niye dantelli niye siyah samimiyete güvenmiş yardım istemiş koymuş. Bence vücudunuz güzel popo üzerine çalışabilirsiniz. Özgüveniniz için de takdir ettim.

O zaman sana gösterdiğim site tam sana göre, hareketleri evde aletsiz olarak ve çalıştırmak istediğin bölge yoğunluğuna göre ayarlayabiliyorsun. Benim de bacaklar incedir, kilo alırsam kaçla ve bel genişler. Bu site sayesinde sorun filan kalmamıştı. E

denicem tavsiyelerine uyucam. benim bacagim kalin ust bacagim dogumdan sonra yag tolladi spora vaktim olmadi allahtan govek yok catlak yok. popom asagi dustu biraz. spora basladim sonunda ebru sanli 21 gunde yaglardan kurtuun videosunu yapiyorum kendim biseyelr de katarak vecarada bir kosuya cikiyorum 49 kiloyum ama iri bi yapim var asla incelik olamam. bari kasli olim biraz boyle tas gibi:) E

ya ben bu formlarda dolaşmayı çok seviyorum :))))))

Kac yasindasiniz? Mutlaka duzenli yapin. Sadece pilates olmaz, kardio da yapmalisiniz. Bir de beslenme meselesi var tabi Yani yasiniza, vucut & beslenme tipinize gore degisir sorunuzun cevabi, basarilar dilerim

oky ben uçları bile kapatlmadan paylaşılan çıplak memelerden daha çok rahatsız oluyorum bence erotik duruyorlar. bayanın ki daha kapalı geldi bana :S görüntü hoş değil ama o kesin ama aşırı açık bulmadım tabi ev ortamında olması erkekleri buraya çeker haklısınız. erkekleri çekmeyen ne var ki zaten :S N o r w e g i a

Popoyu sisirip on bacagi sisirmeyecek egzersiz ariyorum bende.. Bilen yazsin luutfeeennnnn.. Squat yapiyom daha yaptigim gibi on bacak tas gibi ama popom hic agrimiyor.. Bir de eklenen resimler fln silinmiyor.. Ha gelip adminlerden biri silersede forumu talan ederim yanii.. Bir kac zaman once bende silinmesini istemistim. Kural bu silinmez denilip olayin icinden cikildi. Bir de dantelli sexy fln denilmiste bu da sexy ise bise demiyorum valla

ben de aynı boydayım ve adım kadar eminim ki fotodaki kişinin 49 kg olması mümkün değil

Fotoyu nasıl koyduysan öyle sileceksin, ilk mesajında en önce foto yoktu sen de düzenle butonuna tıklayarak foto ekledin ya hani.

Kedi arkadasimizin basligina sorabilirsin sorularini. Spor bolumunde. Herkese yardimci oluyor sagolsun. Editt büdüttt:hatta topic te sudur http://kadinlarkulubu.com/forum/ind... lmaya-basliyoruz.770027/page-51#post-38374418

Gitme kal :) Belinde yağ var fotoda gayet belli çamaşır üstüne bakarsan. Ben telden giriyorum selülit için yakınlaştırıp baktım bariz belli.

49 kiloyum en zsyif halim kirbrsti orda 50 kilo saniyorlardi ve kusursuz du ve ben okiloda hamile kalmistim 69 a cikmistim bayagi aldim eski kiloma gore. suan da 49.600 falan

Bunca laf sana feyk oldugun düşünüldüğü için söylenebiliyor. Aynı fotoyu bacağına KK yazarak çek koy, hiçbir sıkıntı kalmaz. valla bak.

dimi S

Aynen yoksa bizene senin dantelli popondan resminden

Munecim kizma ama sanki o resim bakin kızlar iç çamaşırı aldım nasıl durmuş güzel mi gibi olmuş... Spor yapan birisi spor giysiyle resim atsa sort yada taytla falan çekilmiş resim koysaydi kimse tepki vermezdi. bide iç çamaşırı hariç çok afadersiniz poposu tamamıyla görünüyor. Resim spora uygun olmamış. Malum bide burada erkek üye olabiliyor. Sanal ortam herşey olabilir. konu sahibini düşünerek yorum yazdık ama tepki aldık bazı arkadaşlardan bize de diyecek bir şey kalmadıssonuçta kendi isteğiyle yollamış kendi rahatsız olmuyorsa bizde boşa konuşmuş oluyoruz... maalesef

fotoraf sizinse popo kısmı geniş ona göre spor yapman şart.. genç kıza fazla bu popo

Ne kıskanç milletiz he.. Hatunun fiziği gayet güzel.. Sporla taş gibi olacak cinsten.. Üstelik bir de doğum yapmış yani. Yok yağ, yok selülit yok bilmemne olaylarına girmişiz hemen. Ben estetik albümlerde çıplak fotolar gördüğüm için alışkınım sanırım, yadırgamadım ama bence de silin fotoğrafınızı.

Bu fotograftaki kisi mumkunati yok 49 kilo olamaz bence. Yani bir kere kadinin boyu uzun, o boya 49 kiloyla iskeletor gibi dolasmasi lazim. :) Bu arada sizseniz vucudunuz cok guzel bence, gayet de sıkı. Selülit falan da yok pek. Masallahınız var.

bu arada fotolari onceden cekmistim burasi icim ozel degil. ben vucudumdaki drgisimi gormek istedigim icin bi ay somra ve her ay yapcam bunu.:) E

Zayiflama forumlarinda birsuru iccamasirli resim var, ayrica google a ic giyim yazin arayin daha seksi pozlar bulursunuz sayin ziyaretciler... ne kadar ciplakliga ac bir toplumuz yazik... konu sahibi, bence fotonuzda anormal bisey yok ben kiloya vucut tipine odaklandim onu gordum, ic camasirina odaklanan onu gormustur. Bosver sen spor yap 1 ay sonra da yeni halinin resmini at bu kez dantelsiz nene donuyla cekil ki konu dagilmasin :)

Ya size bende bisey sorabilirmiyim bende jillian yapmaya baslicam daha doğrusu onceden de yaptım ama 1 ayi tamamlayamadim. Sikilastirdi ama gozle gorulur bi incelik olmadi gibi neden acaba? Bide ben basenlerim incelsin istiyorum ama sanki bacaklarinizin onu varya orayi daha şişik gosteriyo gibi? Ne zamandir arastiriyodum sizi bulunca hemen sormak istedim :)

49 kiloya göre yan yağların fazla 49 kilo öyle olmaması lazım bence bir ölçüm yaptır bi de totona kadar görmemize gerek yoktu tatlım

Vucut olculerinizi ogrenebilir miyim ona gore yorum yapicam. squat i abartmayin ust bacaklar zaten kalin daha da sisirirseniz futbolcu bacagi gibi olur. Evde spor yapmak zorundaysaniz pilatesle devam edin ebru salli skinny videolari vardı popoyu guzel sekillendiriyor. Dik ve yuvarlak hale getiriyor. Eger resimde iri ciktiysaniz yani olculeriniz normalse squat yapabilirsiniz. Ama unutmayin squat sisirir. Benim 87 cm lik popomu 89 yapti o surecte kilo da verdigim halde. leylaklila

canım açık değilmi. yapma artık. bikini bile olsa konmaz. burayı erkeklerde okuyor. ondan sonra neden erkek üyeler var diyoruz. ee bunları gören erkek üye olur

Ya açıkçası başta ben konunun başlığındaki üslup nedeniyle konunun feyk oldugunu düşünerek konu sahipçime "foto koysana" diyerek dalga geçmiştim esasen. Aynı fotoyu bacağına rujla KK yazarak çeksin, özür dileyeyim, ehehe.

Ya neden aaa neden foto koydun erkekler bu sıteye gırıyor denılıyor ki? Ne adı ne soyadı ne sanı var ne yuzu gorunmus ne kimliği ifşa olmuş. Fotoda görünen iç çamaşırlı biraz selülitli yüzü görünmeyen bir manken. Alışık olmadıgımız bır durum o kadar. Ama ozguvenınızı tebrık edıyorum. Ben asla yapamam misal. Neyse. Azıcık bel cevresi biraz popo çalışın yeterli.

suan spor salonuna gidemiyorum malesef zamanim yok okul okuyorum ev falan. birsuru is. evde yapiyorum her sabah. minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

Hadi ya olabilir, kimileri vucut tipleri sebebiyle olduklarından kilolu görünürler, sizinde sanırım kemikleriniz iri, o da insanı olduğundan kilolu gösterir. :) Önceki

kızmana gerek yok benim popomda geniş ve aşağı doğru idi senin vucudun ince o yüzden daha dik popo yakışır benim sporla aşırı kücüldü dikleşti.. fiziğin gayet düzgün zaten E

Şu siteye bir bak istersen; Ben burada orta seviye, 45 dakikalık bir programla 1 ayda gözle görülür değişiklik almaya başlamış, 3 ayın sonundaysa mankenlere taş çıkarmıştım. Son düzenleyen: Moderatör: 24 Aralık 2014

Uff benimde sorunum ayni 1.66 boy ve 50 kilo.. Yakinda bnde konu acagim sanirim C caninfistigi

Ben niye göremiyorum ki? Profil sayfasina bakıyorum hiç foto yok? Önceki

kardi plates ve popo icin squat yapiyorum ve iyi besleniyorum

Konu sahibesinin fotosu hala niye tartışılıyor acaba? Konu içeriği fotoğraftan mı yoksa spor yapanlardan tavsiye istemeyle mi alakalı?

cidden şu kadının vücudu kötüyse türk kadınının yüzde 80 i bitiktir. hiç denize falan gitmesek yicez. bıngıl kol, göbek selülit, çatlaktan bol bişey yetişmiyor ülkede. zayıflar da skinnyfat göbekli ince kollu bacaklı. ya da kupkuru. yapmayın allahaşkına.

hergün çalışırsan kilon yoksa bir ayda fişek gibi olursun MissCherryBlossom

Ooo yine mi geldi.

Ya belinde falan nerde yağ var? Selülit de demişsiniz. Valla aynaya bakmak istemedim. Bu arkadaşa belinde yağ var deniliyorsa selülit var deniliyorsa gideyim ben buralardan.

Jilliana başlayabilirsiniz kalcanizda çok bi abarti yok ama bel yaglanmis biraz:) ama gayet iyisiniz bence hem de çocuk doğurmuş birine gore..

3- Üsluplara dikkat edelim Önceki

leylaklila

beslenmeme dikkat ediyorum protein vs hergun aliyorum duzenli besleniyorum ve hareketlwri dogru yapiyorum plates le basladim cunku zaten 49 kiloyum ama kemiklerim iri. ve popo icin squat yapiyorum sadrce gerisi kardio plates. Loreth

günaşırı yaparsan daha iyi bence 1 gün work bir gün rest S

bu arada bi sey sorucam kadinlar klubunde spor topigi varmi ve insanlar fotolarla gelismeleri paylasiyormu motivasyom icin

bence ziyaretci coksa herksin aa cikpak kadin aa prnografik aaa ic camsiri yorumundandir S

Kardio yapmadan hiç bir vücut taş gibi olmaz. Yıllarca düzenli spor yaptım. Son iki senedir canım isterse evdeki bisiklete binip mekik çekiyorum arada. Vücut hala iyi ama, çok bozmadı kendini. Şu squat konusunda dikkatli olun. Üst bacağı gereğinden fazla çalıştırıyor. Sonra futbolcu bacağına sahip olursunuz allah muhafaza.

Konudan alakasiz olacak ama ben de ayni boy, ayni kilodayim

bayağı yapman lazım öyle 1 2 ayda olmaz yıllar geçmeli spor hayatın olmalı ben kaç senedir yapıyorum daha öyle kaya gibi değil ama baya sert. D N o r w e g i a

oky allah aşkına bu yorumu nasıl beğendin sen. şaştım. O okypete

Her an geri gelebilir, dikkat

Fake troller dolusur simdi.

vücudunuzun yağ ve kas oranı ölçülür ona göre egzersiz programı verilir gym merkezine bir danışın bence

Kendime geelince beyin firarda valla ya Yerim senin kalp gönderen öpücüklü kızını

bence kilo vermemelisiniz bol bol spor yürüyüş yani günde yarım saat mutlaka yapın yoğurt filan da tüketince bi ayda gözle görünür incelir . push ; S

ne yok artik anlamadim N o r w e g i a

squatın bacağı şişirmesi için ağırlıkla yapmak gerekir ki kadınların bacağının şişmesi de çok zordur. yağlı olduğu için yalancı bi kalınlaşma yaşanır önce. ama yağlar gittikçe anlarsınız ne kadar inceldiğini. vücuttaki en büyük kas bacaktır ve kaslar yağ yakımı için çok önemlidir. haftada 3 gün ağırlık ve 3 gün kardio protein ağırlıklı diyet işe yarar. squat, lunge, hip thrust araştırın. kaslanmaktan korkmayın. ayrıca hiç kötü bi vücudunuz yok. foto koymanız da kimseyi ilgilendirmez.

:) ben pcosluyum aynı zamanda ibs var Vücut kiloya meyili hormonlardan oyüzden kontroldeyim sürekli Ben sana yardımcı olmaya çalışıyorum 7-8 yıldır mücadele ediyorum çünkü almamak sıkı kalmak için vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

Mune abla biz o fotonun başka bi kadına ait olduğunu dğşünüyoruz. Ben sevgilisi tarafından yayıldığı kanaatindeyim. Üzülüyorum ciddi anlamda. Biz dememin sebebi o yoruma gelen beğenilerden bu kanıda olanların olduğu çıkarımına ulaşmamdır. Ve eğer kadının kendisiyse de kimsenin orasını görmek zorunda değiliz. Fotoyu açtım inanamadım. Mecbur muyduk görmeye? Ve normal diyenler kendilerine gelince terbiyesizlik addediyor. Burda bi çelişki var. Erkeği geçtim biz de rahatsız oluyoruz. Görmek zorunda değilim ki ben milletin en mahrem yerini.

Arkadasım burda herkes kimligini belli etmiyor yani fotosunu kndsi koyup rahatsız olmadıysa aaa niye böyle dememize hakkımız yok bence.. T triskadan

Eşin yanlış biliyo testestesteronsuz kadın, östrojensizde erkek olmaz. Sadece oran farklı

valalaha 49 kiloyym hatta 49.600 gram ve malesef siki degilim ama teskkur ederim genede.

illa dantelli sexy çamaşırla mı foto koymak zorundaydınız?

Çok yumuşağım :) valla hic manken gibi durmuyorummm S

Bak üslubum gayet normal. Aynı don demişim. Aynı külot desem üslubum güzel gelecekti ve koyacaktın da don deyince mi terbiyesizlik oldu? Anadoluda dondur onun adı. Ben şahsen erkek olup sevgilisinin fotosunu yaydığından şüpheleniyorum. Çünkü daha önceki konularını araştırıp çelişki bulan biri vardı. Bunu da ekleyince kuvvetle muhtemelleşti.

hormonal birşey olabilir çünkü normal değil gerçi belki doğumlarla alakalı birşeydir yada yediklerinizle de alakalıdır minnakmimar Real eyes, Realise, Real lies.. Anneler

ne yazık ki çok var hem de..:) mesajınızın altında düzenleme kısmı var. oradan yapacaksınız. S

İşte biz de onu diyoruz. Biz koyamzken nasıl kondu. Çamaşır da transparan üstelik

49 kilo olup hem iri nasıl olabiliyosunuz kilonuzun doğru olduğuna emin misiniz ben 54-55 kiloyum gösteridğiniz fotodan çok daha inceyim kendimden şüpe ettim biran bol bol yürüyüş yapın alt tarafınızda birikmiş yağlar

süpermiş

yazim hatasindan olabilir. 4 yillik evliim yurt disinda yasiyorum 3 yasinda kizim var. fotomu sana ozel koymadim arkadasin biri istedi. ayrica 24 yasindayim. saygislasicaksan cik konumdan lutfen kirmak istemem seni. ustelik 40 yasinda degilim. yazik gercekten yorum yaoma. ustelik kimligim gizli yuzum gizli fotomun olmasi bemi rahatsiz etmedi sana ne oluyor

ya yalan mi soylicem 49 um halla halla. yardim istemeye geldim ego tatminine degil kilomu saklicam sizden vucudum iri yag topladim bunu anlamak zormu. o cok zayif gozukenler zaten kaslari ince sirf yag. ben aslinda yaglar gitse kaslarim var bariz. insetsemde ince duramam ben ki sevmiyorum dumduz ip ince kadinlari N o r w e g i a