pskiyatriye gidin

zayiflamama yardmci olcksa neden olmasın

Tamam ben acar seni etiketlerim yarin sabahtan başlariz

protein diyeti yap hem aç kalmiyosun hem zayifliyosun

Şu an hazır değilsin sanırım başlamak için. Önce kendini hazırlayıp öyle başla. Bu şekilde hiç kilo veremezsin. Bi de yavaş ye. Ben çok zayıfım ama genelde yavaş yerim ve bu yüzden çabuk doyuyorum sanırım.

Sende diyettsn sanrm nasl yapiosn kendine hedef koyyomsn ya ben biri olsa iddiaya girsek mesela 1 haftada 2 kilo gibi kazanan diğerine hediye alsa kimse yok çevremde beni atesleyecek

Spor aciktiriyor belki spor yapan biri olarak buna göre beslenmeniz lazım.. spordan çıkınca hocayi yiyesim geliyordu :) yeme saatlerini ona göre ayarlayinca duruldum:)

Kan testi yaptırdın mı açlık tokluk değerlerine baktır derim dahiliye uzmanına git. sürekli yiyorsan açlık kan şekerin düşüktür ve tok olduğunda da yükselmiyordur belki ki hipoglisemi deniyor bu duruma. sen doktora gidip tahlil yaptır, işini sağlama al kendine de yüklenme

Gidicem haftaya inşallah gerçekten öyle bi problemm vardr

Gercektenmi çok sevinirim Life Death Gɑlibɑ ben bu ɑşktɑ iyi hɑlden müebbet yedim.♡ tek ayak

Fazla bi kilon yokki A AklinYolu1

Hangi saatte neler yiyeceğini bir gün önceden planla.. hatta yaz.. Saglikli beslenmeyi hayat biçimi haline getirmek lazım.. lazım da öyle bir günde değişmiyor.. öğrenene kadar çalışmak lazım.. Pasta bisküvi ile bu iş olmayacak.. Ben de 15-20 kilo vermeye çalışıyorum.. 6 kilo verdim sonra hepsi geri geldi.. Ne zaman ne istersen yersen bu iş olmuyor.. Aslında çözüm basit.. yiyeceklerin belli spor şart. . ama en önemlisi azim şevk.. pes etmemek.. moral bozmamak..

Yavaş yemek daha iyidir, doyduğunu hisseder kolay sindirirsin. Hızlı yemek ise tam tersi. Tatlının ne yararı var olur mu hiç, myle demeyin. her şeyi yiyin ama dozunda olması gerek. vücudun tatlıya da ihtiyacı var.

Hayır sadece bir arkadaş mesaj atmişti. Ben devamli diyetteyim ama senin gibi tatlı delisi oldugum gibi verdiğimi geri alıyorum Ama bu hafta güzel gidiyor. istersen diyet arkadaşi olabiliriz

Benim de 15 kilo fazlam var.

İnsülin direncine baktırdınız mı? Troidlerinize baktırdınız mı? Bence bir de endokronoloji bölümüne gidip bu tahlilleri yaptırın. Devlet hastanelerinde de yapıyorlar. Belki bir faydası olur. İnşallah iradene sahip olursun ve istediğin kilona ulaşırsın. Ben de şimdiden doğum sonrası ne yapacağımı düşünüyorum doğrusu... Ama troidler çok önemli! Hamileliğimde keşfettim ben de, meğersem iltihaplı guatr varmış bende de...

Guatr annemde var Bendede olabilirmi acaba

68 LezzetliCipetpet

Benm fizigimn şekline göre 15 20 kilo fazlam var diyetsyende onayldi malsf

Dilber Hala Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı

öyle abartı bir kilon yok akşam 6dan sonra yemeyerek ve yarım saat yürüyüş yaparak verirsin bende 68 kiloyum boyum 170.. aslında ideal kilo aralığında gözüküyorum ama kilo vermek istiyorum.. daha ziyade sağlığım için çünkü şeker başlangıcı çıktı bende..

Diyetten ziyade iğrenç ama kusarak zayiflamak dha basit gelio bi akrabamz ne zaman kilo alsa o şekilde veriyo çok tehlikeli olduğunu biliorm ama acikinca gözüm dönüo daha fazla kilo almak istemyrm mutsuz hissdyrm kendimi hiç bu kadar aciz olmamstm A AklinYolu1

Lütfen sağlık kontrollerini yaptırmadan spora başlama, önce tiroidlerine kan şekerine hormonlarına ve ağır egzersiz yapacaksan kalbine baktır. sonra da bir diyetisyenle görüş. belki de boşuna kendini yıpratıyorsun, belki de vücudunda seni aç hissettiren bir problemin var

Karatay diyetini yapabilirsin

Arkadaşların dediği çok doğru, öncelikle endokrine gitmen lazım. O zaten kan tahliline bakar ve gerekirse başka yere de yönlendirir. Bende İnsülin Direnci ve pkos var. İnsülin direnci teşhisi koyulunca 5 sene sonra dikkat etmezsen şeker hastası olacaksın demek demişti doktor, çok şükür 20 kilodan fazla verdim ama hala vermem lazım... 69-70 kiloyum. Bebek düşünüyoruz, hamilelikten evvel kilo vermek istiyorum. En aşağı 15 kilo gitmesi lazım malesef... Diyet+spor+günde en az 2,5litre su... Allah'ım inşallah herkes istediği kiloya düşsün, amin

Tabiki bir konu acalim günlük yediğimizi içtiğimizi yazalım bende mutlu olurum

Bende baktrcam canım pazartesi gidicem hareketlerimde aşırı yavaşlama oldu kilodan sonra egilemiorm kalkamiorm beni yoruo bu 20 kilo spordan sonrada kas mi oldu ne iyice sistim sanki

Kaç kilosunuz merak ettim

Ben şuna cok kızıyorum. Canım çekti lafini anlamiyorum ben. Canin nasil çekebilir ki. Suan benim yatakta karnim gurulduyor suyu dayiyorum geçiyor. Eger ki bir hastaligin yoksa gerisi sirf iradesizlik. Insan karnini aç olduğu zaman doyurmak icin yer demi. Ben bakiyorum adam yiyor yiyor doydugu halde yiyor ustune birde tatli pasta yiyor. Onu niye yedin diyorum canım çekti diyor. Senin karnin doyduysa gerisi afedersin dışkı olarak cikacak yani. Demek istedigim vücuduna yemek yemeyi alıştırma. Sadece hayatini idare ettircek karnin doyacak kadar saglikli proteinli seyler ye bırak.

15 20 kilo fazlam var malesef

Soyledklernizi dikkate alıcam teşekkür ederim

68 kilo cok vahim bir kilo degil. Kendine neden bu kadar cok yukleniyorsun. Y

15 kilo fazlası olanlar el kaldırsın

Merhaba kızlar yine yine yine yapamadım irademe hakim olamıyorum yiyorum deli gibi dün tartldm 68 kilo geldim spora başladım daha bi kilo aldım sanki. Herkse yeme beee kilo alma genceciksin fiziğine yazık etme die akıl veren ben deli gibi yemeye devam ediyorm. Dun spor salonundayken kendime deli gibi kızarken buldum kendimi. Çöp yeme yemek çöp zarar vücudunu mahvettn ekmek yeme tatlinin sana hiçbir faydası yok diye diye yaptım sporu ama bugn naptm sabah az yedim öğlen 1 ekmeği gömdüm. allahım sanki hiç zayiflayamicam niye ben bu kadar iradesizim niye

Neee sakin böyle bir şey yapma Saglıksiz zayıfliktansa sağlıklı şişmanlık iyidir. Hem öyle verilemeyecek kilon da yok irade lazim.. kendini iyi hissettiğin zaman başla.

Acil Tiroid / guatr bi baktir derim. Endokrin bolumu.

Evet planlı hareket etmek mantıklı aslnda dikkate alicm diğer arkadslrn dediği gibi önce doktora gidicm snr düzene gircem umarım M MerveOkanAsk Sevişerek Aşktan Ölünür ☆ tek ayak

Olabilir, cunku irsidir zaten. Benim babamda ve halamda var mesela. Baktirip ona gore hareket etmenizde fayda var. Ultrason ile bakmalari gerekir.

Fiziğini beğendiğiniz bir manken/oyuncu varsa onun fotoğrafını buzdolabına asın. Buzdolabının kapısına her gittiğinizde onun görüntüsüne bakın ve kendinizi hırslandırın, "Ben de böyle olacağım" diye. Edit: Kusarak zayıflayamazsınız, bu bir hastalıktır, bulimik denir böyle kişilere. . push ;

Kusarak zayıflamak, iç organlarının hasar görmesine ve erken organ kaybına yol açar. Aklından bile geçirme! Spor insanı daha çok acıktırır çünkü kalori kaybediyorsun. Enerjini 1 ekmekten almak yerine bir kaç dilim tahıllı ekmek ve ara öğünlerde yiyeceğin meyveden, sağlıklı atıştırmalıklardan alabilirsin. Her haftanın sonunda kendine ödül koyarsan daha iyi adapte olursun. Bir günde yediklerini kesmek yerine yavaş yavaş azaltırsan daha kolay başa çıkarsın. Sahip olmak istediğin fiziğin resmini buzdolabına yapıştır. Yemeklerden once iki üç bardak su iç. Geceleri acıkıyorsan yoğurt yiyerek ya da süt içerek mideni doldurabilirsin. Gün içinde maden suyu da içmeyi unutma. Sporda bir eğitmenle konusarak motivasyonunu arttırabilirsin. Sık sık yağ ölcümleri yaptır kilo verdikçe daha çok gaza geliceksin. . push ;