patates, havuç, bezelye hepsi glisemiks indeksi yüksek olan karbonhidratlar. turşu da tuzlu ve su tutan bir gıda dolayısıyla yoğurdun yağsız olması ve mayonez olmaması diyet gıda kapsamına sokmuyor bu salatayı malesef

Ne mutlu sana

Hadi canm iyi zayflamalar iyi beslenmeler

Teşekkürler paylaşım için.

Diyetten çok amaç daha saglikli beslenmek vücudun sagligini korumak

Reklamini yaptgn deniz egeceye ulasalim sen de rahatla biz de rahatlayalm

dıyet rus salatasını duyunca cok sevındım bır an gozlerım acıldı pekı bu gercekten zayıflatrmı oglen ve aksam ogunlerınde? Diyet rus salatasının tarifi - 2 haşlanmış patates - 1 kase haşlanmış bezelye - 2 adet havuç - 2 adet salatalık turşusu - bir kase layt yoğurt Patatesleri küçük küçük kare kare doğrayın. Havuçları ve 2 salatalık turşusunu kare kare doğrayın. Haşlanmış bezelye ve layt diyet yoğurtla tüm malzemeleri karıştırın. Diyet salatadan her öğünde bir kase yiyebilirsiniz. Afiyet olsun Efser

Katiliyorum:)))