:)) Evet herkes buna takılmış gibi. İri kemiklisindir o yüzden löp löp gözükmez sadece iri algılanırsın bir de kilon tüm vücuda dağılmıştır. Ama kilo kilodur sonuçta ve malesef çok ta saklanamıyor. Sen bunlarla canını sıkma. Azimli ol at o fazla kiloları üzerinden. Sanırım gençsin daha bu fırsatı iyi değerlendir. YAş ilerledikçe kilo vermek çok zor ve şimdiden önlemini almazsan 100 lü kiloları çok hızlı aşarsın. O yüzden sağlam bir program yap ve iradeli ol canım. C

Merhaba, Zamanım yok, kendime vakit ayıramıyorum, bunların hepsi de bence insanın kendi kendine uydurduğu bahaneler. Öncelikle bence bir uzmandan yardım almalısınız, normal kilonuz ne, neden kilolusunuz, nasıl beslenmelisiniz bu sorulara en güzel bir diyetisyen cevap verebilir. Spor konusunda da ben de çalışıyorum, spora gidiyordum önceden ama artık hiç vakit olmuyordu yoğunluktan, ben de evde spor yapmaya başladım. Her gün akşamları evde açıyorum fitness videolarını geçiyorum karşısına 1 saat sporumu yapıyorum. Dizi izlemek yerine bunu tercih ediyorum, insan bir şeyi gerçekten isterse başarabilir. Siz de buraya yazdığınıza göre kafaya koymuşsunuz, bence hiç geri atmayın, hemen bugün gidin diyetisyene, spora da hemen bugün başlayın, yaza istediğiniz hayal ettiğiniz gibi girin... C

Demeyi unuttum, günde 3 bardağı geçmemek üzere en az 1 bardak yeşil çay ve en az 1.5 lt su içmelisin. Yeşilçay on numara. Mutlaka içilmeli. Tarçın kabuğu ile tatlandırıp tarçını o şekilde de alabilirsin. Ya da yasemin çok zor bulunuyor ama yasemin katarsan o da iyi yağ yakar. . push ; Mz_ Ugur Bocegim

Ayy suan kendi derdimi unutup, senin adina okadar sevindim kii anlatamam :)) Cok motiveli bi yorum yazmissin cidden beni tekrardan hoplattin :) Bugun basladim bende kendi capimda biseler yapicam artik ins basarili olurum yaaa Pepe

hemen tecrübeli olarak anlatıyorum üniversitede 53 kiloyken bile üzülen ben mesleğe geçip nişanlanınca şiştikçe şiştim bi rahatlık geldi herhalde hiçbir pantolonum üzerime olmuyordu giyerken 2 tanesini yırtmişliğim bile oldu staj hocam aşırı derece kiloluydu 4-5 ay önce evlendi facede onun resmini gördüm benim 2-3 katım olan kadın şimdi benden daha zayıf... hemen kendime geldim kafama dank etti... bu sitede araştırıp 9lu hayat çayı aldım iştahımı kesti yemek yerken kalori hesabı yaptım kızarmış kepekli ekmek yedim günde 2 litre su içtim çikolata ve şekeri hayatımdan çıkardım canım tatlı istediği zaman kuru incir yedim ki tatlı isteğimi oldukça kesti haftada 1 kez kendime ödül günü yaptım istediğimi yedim o gün.. günde yarım saat zumba dansı yaptım ve günde 1-2 saat hafif tempo yürüdüm araba kullanmadım sonuç : 1 ayda 4 kilo.. bütün pantolonlarım üstüme oluyor ve hatta bol gelmeye başladı ki işin aslı eski kiloma dönmedim ama spor yaptığım için vücudum sıkılaştı eskisinden zayıf görünüyorum.. çevremdekiler kızıyor artık zayıflama diye... olay şudur; önce kafada bitireceksin ben çok kiloluyum kilo veremiyorum çok acıkıyorum dersen hayatta zayıflayamazsın..

Bayıldım yorumuna ve motivasyonuna hayran kaldım:) Maşallah diyelim, inşallah tez zamanda hedefine tam olarak ulaşabilirsin. Açıkcası benim gördüğüm kilo ne kadar yüksekse okadar hızlı gidiyo o 5 kilolar, 10 kilolar. Mesela ben 1.67 falanım kilom 55ti 5 kilo vereyim dedim ve cidden de sıkı tuttum kendime göre ama çok zor gitti. Benle aynı anda başlayan 80 üstü kilodakiler 9 kiloyu bulmuşlardı:44: 55 boyuma az gibi dursa da sağolsun kiloyu hep yüzüme ya da basenlere alıyorum haliyle aynaya baktığımda mutsuz ediyo beni:26:Benim de tek sorunum su, kışın su içmek bana bi'işkence. Size tavsiye sabah kahvaltınızda mutlaka haşlanmış yumurta yiyin üzerine kırmızı biber serpip. Yumurta süper ötesi tok tutan bi'şey. Onun sayesinde tüm gün kahvaltıda yediğim incecik tek dilim ekmek dışında ekmek tüketmiyorum. Birde lokmaları uzun çiğnerseniz zaten yemekten bıkıyosunuz, iştah kapanıyo

Açlık otu önerıyorum tecrubeyle sabıt. zvjezdan

Canim senide iyi anlayabiliyorum bu konuda benim esimde hic kilo alamiyor ama aciktiginda gayet iyi yiyo sende durum nasil? Bi ara proteinli milkshakelerden icmistide kilo almisti suan geri zayif bunyeyle alakali herhalde diye dusunuyorum Bende konuyu actigimdan beri diyete basladim 1 bucuk kilo vermisim ins devami gelir yaa CathyEarnshaw

Benim motive oldugumun sebebi ise konumla ilgilenmeleriydi tabikide kimisi cok kirici olmus, ben zaten uzun suredir hayattan kopuk oldugum icin artik bitek buraya basvurmak istedim iyi yorum yazanlara sonsuz tskler ama kirici yorumlari es geciyorum. Sizde kilonunuzun sebebini biliyosunuz gerci ilk defa duydum ne oldugunu bilmiyorum cok gecmis olsun. Ama dogum kontrol hapi hakkinda ayni sorunu bende yasiyorum ne denediysem hic biri faydali olmadi, kilo, siskinlik, bunalim.. o konudada zaten cagre bulamiyorum.. Ins hepimiz bi gun istedigimiz formda umutlu ve mutlu oluruz.

mübalağa ettim. 2dakkada bitti derken ki gibi 1 2 gün yazıcaktm eksik olmuş zaten 1haftada vermiştim 1.5 kiloyu net kilo vermenin kolaylıgından dem vurdum

Bak canım, ben bundan birkaç sene önce tam 104 kiloydum. Genele vurursak 1 senede 27 kilo verdim. Diyet yaptığım ay toplam 8 ay ama, yapmadığım ayları ve duraklamaları da sayıp 1 sene diyorum. 5-6 Ay filan spor yaptım. 48 bedenden 42-40 arası bir şey oldum. Ve o kadar güzel ki, fotoğraflarla, aynalar ile barıştım şuan 78 kiloyum. Yine yüksek ama şimdi bugün yeniden başladım. Ve temmuz 1 ' e kadar 10 kilo vermek hedefim. 4 ay var önümde. 3er 3er verip son iki ay 2şer olsa yine tamamdır o iş. Bir ayda 3 kilo vermek çocuk oyuncağı. İnan bana, çok basit. En başta zor gelse de, verince ne kadar kolay olduğunu göreceksin Yahu ben 27 verdim ama daha fazlasını, azmedip verenler var. Ameliyatmış yok bilmemne hapıymış filan bunlara inanmasın kimse. Kendi iradesi dışında yaptığı her şey fıstır, insanın. Ayrıca seni bu kilo ile ameliyat etmezler 100'ün üstünde olman lazım sanırım. Ameliyat risk işi. 95 kiloya "aaaa, ooooooo,, uuuuuuu" yapanlar olmuş da, bana az geldi 95 kilo. Verilemeyecek kadar yüksek değil. 130,150 kilo insanlar tanıyorum. Lütfen canım silkelen kendine gel. Bu işin sırrı şu bence, klasik. 3 BEYAZDAN UZAK DURMAK. Sabah kahvaltında istediğin gibi tabi yine de nutella filan çok abartmadan ye. 4 dilim mi ekmek yiyeceksin? Ye. Fakat sonra hiçbir öğünde ekmek yemek yok. Bol yoğurt, peynir, süt vs bunlarla aranı iyi tut. Salatalık yeşillik çok önemli. Ayrıca kırmızı biber tok tutar her öğünde yiyebilirsin. Tarçın şeker, tatlı krizini önler. Kullanabilirsin yediklerinde. Mesela yulaf kepeğine de çok önemli diyorlar. Ben şimdi onu aldım. Sabah süt, bal ve tarçınla yiyeceğim. Tok tutuyor ve iyi besliyormuş. 95 kilo ne ki? ilk hedefin 80 olsun. ben 4 ayda 10 kilo versem sen rahat 4 ayda 1 temmuza kadar 15 verirsin. Hatta ilk ay 6-7 kilo verirsin. Sonraki ay 4-5, son iki ayda 3, 3 versen 18 kilo eder :) Kilon bana göre yüksek olduğu için, ilk ay baya gider senden. Ben işte 104 kiloyken, 40günde 9 kilo mu ne vermiştim yanlış hatırlamıyorsam :) Bu arada boyumda 1.69 şimdi boyumun kilosuna düşmek 3. hedefim. Düştükten sonraki hedefim 58 kilo Ayyyyyyyyyyyy hayal gibi. düşününce çok heyecanlandım. Ayrıca nette araştır after-before fotoğrafları bul onları göz önüne as, dolabına vücudunu beğendiğin birinin fotosu ile kendi fotoğrafını as. Dolaba elin gitmez böylelikle. Yapabilirsin. Başkaları yapıyor, sen neden yapamayacakmışsın?

Ay onu nasil yapabiliyosunuz aksama kadar yemeden insan durabilirmi hic mi atistirmiyosunuz? Cok sasirdim ben oyle olsam herhalde aglama krizlerine girerim acliktan ama kahvaltimi normal yapiyorum bende aksama dogru hafif yemeye basladim hele 5 6 dan sonra sirf salata ins busefer cidden basaririm. Karnimin surekli ac oldugunu hissediyorum ama mecbur alistircam kendimi..

Ne yazıkkı benim hastalığım kilom yüzünden olmadı, hastalandığım zamanlarda 40 kiloydum şimdi 63 kiloyum bu hastalıkla tanıştığımda aşırı derecede zayıfım kemiklerim sayılıyordu, çocukluk döneminde de aşırı zayıftım, hiçbir zaman sofradan büyük porsiyonlar yiyerek kalkmadım, hatta normalde yemek yemeyi bile seven bir insan değilim 40 kg bile sürekli yürüş yapardım hala devam ediyorum yürüyüşüme yediklerine içtiklerime dikkat ederim ama doktorum bile söylediği kilon hastalığın yüzünden diye, o yüzden kadar emin konuşmayın, hastalıklarınız kilo yüZünden oluyor diye.

Kesinlikle yürüyüş yapın diyorum bende. Ancak koşu bandı alacaksanız ve kullanacaksanız şayet kendinizle anlaşın, inatlaşın ve kendinizi alıştırın. Zaten iki hafta dişinizi sıkarsanız, sonra kullanmadığınız zaman siz rahatsız olacaksınız. Benim hayatımı koşu bandı değiştirdi bunu çok net söyleyebilirim. Ayrıca akşam saat 6 bilemediniz 7 den sonra birşeyler yemek de kilo aldırıyor. Bol bol su ve yeşil çay içmeyi de ihmal etmeyin. Sevgiler. Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Ya zaten reklam amaçlı üyelik oldugu besbelli meslek estetisyen yaptıgı yorumlarda saçma sapan hep kısa net genel laflar sırf mesaj doldurmak için Gezdiği topicler hep burun estetiği falan. Kibledim ayrıca Millet ne gamsız Sanada mutluluklar Umarm tez vakitte saglıklı bi şekilde verirsin kilolarını kybele35 Hüzün Kovan

konu açmayı on kez düşünmek yerine yazdığım yorumu düzgünce okusan anlardın espriden de anlamıyorsan o senin sorunun

Teşekkür ederim canımmm O hedefime ulaşırsam inşallah, gerçekten fakir sevindiricem ya da adak kesicem. Yapıcam bir hayır. Hayal gibi, inşallah bu motivasyonum uzun sürer. Kararlıyım çünkü. . push ; kybele35 Hüzün Kovan

Ya siz ve sizin gibilere sinir oluyorum ne demek dogum kontrol hapı iç zayıfla bunun için içilir mi? Bi genç kıza, psikolojini bozan ne gerekirse yapacak olan bi durumdayken bu denir mi? Dogum kontrol hapı ihtiyaç durumlarında doktor tavsiyesiyle içilir. Ayrıca çoğu bünyede kilo yapar. Bu zihniyetteyse birini ciddiye alıp lafını dinleyen varsa vay haline. Kaç yasındasınız bilmiyorum ama ben bu yaşımda cehaletinizi kınıyorum. Öyle haplarla sunlarla bunlarla verilmez kilo. Düzgün beslenme + spor fıstık gibi yapar adamı. Konu sahibi arkadasım, bende zayıflamak istiyorum. Akıllı ol sakın ilaçmış şuymuş buymuş SaKIN. Diyetisyene gitmen daha saglıklı olacaktır senin için. SAĞLIKLA KAL..

95 kilonun neyini göstermiyormuşsunuz çok merak ettim, ayrıca çalışıyorum spor yapamam diyet yapamam bunların hepsi bahane, evde bütün gün otursanız demekki kaç 95 olacakmış kilonuz. ayrıca 95 olana kadar aklınız nerdeydi heralde bi gece yatıp sabaha 95 kilo olarak uyanmadınız. okadar kızıyorum ki kendine dikkat etmeyen insanlara, kıyafet güzellik değil olay. sağlığınız için çok büyük risk, kalp şeker damar hastalıkları adayısınız şuan. olur da evlenirseniz anne olmanız ne kadar zor biliyor musunuz?Acil bi diyetisyene başvurun ve bu en güzel yaşınızda saklanmaktan vazgeçin artık

Canım nete yazarsan görürsün. Fasulte gıbı tane tane bır ot on tane cezvenın ıcıne koyuyorsun kaynatıyorsun sonra 5 dk demlenıyor suyunu ıcıyorsun tabı tuvalete cıkıyorsun. Zararı yok aksıne bobrektekı kumu dusuruyor doktorlarda onerır ispanakliborek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Doyana kadardan kastın gelsin börekler, gitsin değil tabi. Normal sebze yemekleri. O da bir tencere değil 1 tabak filan değil mi? Sıkarım kendimi 12 ye kadar yemem gerekirse bakalım nolcak

bende çalışıyorum haftada 3 gün spora gidiyorum iki ay olacak 4kilo gitti. ama bunun harıcınde incelmede oldu. dikkat ediyormuyum yediklerime biraz. çünkü çalışıyrum kafamdakini çok yapamıyorum ama bu kadarı bile beni çok etkiledi inatla devam edeceğim. yaparsın merak etme biraz azim gerekli

bence de ameliyat ol bizim burda bi adam var aşırı şişmandı gitti ameliyat oldu geldi şimdi dalyan gibi delikanlı oldu valla gerçi gay ama olsun sonuçta iyi oldu C

Çoğunlukla dedim zaten düzgün okursanız anlarsınız

amcam kullanıyor koşu bandı, iş stresiyle falan epeyce bi kilo almıştı, hatta göbeği çıkmıştı çok fazla.. oysa çok atletik biriydi... birden silkelendi hemen bir koşu bandı aldı, ve sabahları yarım saat erken kalkıp 15 dakka koşuyor, sonra duş alıp işe gidiyordu... bir anda eridi adam görsen sımsıkı bir vücuda sahip oldu... görenler şaşkına döüyor hala... şimdi idealindeki kiloda... ama hala spor yapmanın faydaısnı ve zevkini kavrayınca hala koşuyor ben zayıfım kilo alamıyorum, ama sırf sağlıklı kalmak için koşu bandı almayı düşnüyorum, koşup kilo vermek istemem ama yürüyüş yaparak sağlık açısından istiyorum... . push ; Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

komplekslerimi mi? :) tatlı bi dille anlatsaydınız çok mu zordu eleştirinin de bi haddi var 95 kilo nasıl gösterilmez yaaa diye bir tepkimi olur Allah aşkına kendisi farkında olmasa buraya konu açar mı sadece yardım istemiş insanların onun üzerinden kendini tatminini değil! Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Bosver arkadasim, isin icinde degiller ya yorum yapmasi cok basit, bazilari sizin gibi ince dusunemiyo iste..

bence diyetisyene gidip senin vaktine yeme düzenine göre yardım isteyebilirsin. kilo belki çok yemeyle alakalı olmayabilir tiroid olabilir, hormonlarla alakalı olabilir o yüzden kan değerlerine falan bakılmalı ona göre bi çözüm yolu bulunur diye düşünüyorum. zayıflatıcı kemerler de oluyor onu da deneyebilirsin spor yapmaya vakit yoksa eğer. O

95kıloyu göstermesen göstemesen nereye kadar göstermıyceksınki bence bırak kendıne üzülmeyı hemen bı dıyetısyenden randevu al

kilon çok, yaşına göre daha da çok. ben çalışıyorum spor yapamam demen de o kadar bahane olduğu belli birşey ki. sabah yarım saat yürü, öğlen arada yürü, ne bileyim hafta sonları yürü. kendini zorlamazsan mümkün değil zayıflayamazsın. ve az yiyeceksin, başka yolu yok. sadece sporla kilo veremeezsin. az yiyeceksin, hafif yiyeceksin, dengeli yiyeceksin. yapamam demek mazeret değil, herkes yapıyor, sen neden yapamayacaksın.

boşuna alınganlık ediyorsun canım arkadaş kötü birşey dememiş ki

Canım kafana koyduktan sonra hedefinden kimse şaşırtamaz. Seninki kadar değildi ama ben de 72 kg. dan 59kg. a düştüm ortalama 3 ayda. Ben bunu yaparken 17 Gün diyeti diye bir kitaptan faydalandım. Sebze meyve protein ve yeşil çayı düzenli tükettiğim, karbonhidratı da yavaş yavaş ve ölçülü dahil ettiğim bir diyetti. Arada 1-2 kg alsam da birkaç gün dikkat edip yine aynı kiloya geri dönüyordum. Korkma yapabilirsin, birkaç ay sonra buraya başarı öykünü koyabilirsin.

Vayy anasini kilo vermek insani nekadar degistiriyo cok guzel bi hatun olmus ve genclesmiss yeminle.. Bende basarmak istiyorummm

Yani hastalık vs söz konusu değilse zayıflayamıyorum diyenlere cidden kızıyorum ben. o kiloyu nasıl aldıysnız öyle de verebilirsiniz. bunları yargılamak için demiyorum mesela ben de zayıfım kilo alamamaktan şikayetçiyim ama gerçekten ugrastıgımda alıyorum yani. az yiyin evde spor yapın, doymadan kalkın sofradan en azından. benim erkek arkadasım da çalışıyor ama spora da gidiyor uyumadan önce mekik çekiyor. bunlar zor olsa o da yapamazdı mesela. yapamam demek baştan kaybetmektir zaten bence üzülmektense uğrasın, hemen yarın başlayın

2 günde 1.5 kiloyu nasl sağlıklı bir şekilde verdiniz soyleyin de biz de yapalm benim de biraz ihtiyacm var

Doğum kontrol hapı kullanalı 10 kg aldım. Blip bilmeden maksat laf olsun diye yazıyosunuz buraya... S Sunny_

kesinlikle katılıyorum size cok haklısınız. konu sahibi için de şunu söylemek istedim;ben de yıllardır ugrastım 1 kg bıle veremedım ve dugunum agustosta. 5. gunum bugun ve 1.5 kg verdim. ekmegı azalt bitirme azalt. sonra su iç 2 lt ve aksam 6 dan sonra yeme asla yeme en fazla 1 elma 1 bardak cay olsun. ne bıleyım 3 kasık yogurt felan ye. her turlu sporu yaptm ama en etkilisi zumba oldu indir youtubedan 55 dk olan videoyu oyna her aksam onunla bak bende işe yaradı. sakın ilaca hapa vs yönelme tamam mı kuzum

Yanlış anlama ama kırılma diye insanlar şişik duruyosun demiyodur. Emin ol. çünkü ben 1,65 boyunda 65 kg iken tombalacık bi hatunsam senin 1,63 boyla 95 kg yi göstermemen mümkün değil... teyzem dukanla 100 kg iken 75 e indi. o da alırmıyodu eleştirilerimize, tam tersi eşim beni böyle beğeniyo diyodu. Sonra lobut gibi gözüktükçe küçük oğlu anne arkadaşlarımın anneleri şişman değil. sen neden şişmansın? ben şişman anne istemiyorum dedi. çok kırıldı o sözüne evldının. ama iyi oldu gaza geldi çok güzel zayıfladı. Bak hatta resmi de var. ekliyim. İlk resim before, sonraki after

aynen katılıyorum insanlar kilo falan söz konusu olduğu zaman çok rahat konuşuyor karşıdaki kişinin hastalığı var stresli bir dönemden mi geçiyor soran yok aynı dertten muzdarip bir hasta olarak pcos um var ve kilo vermek benim için imkansız gibiydi üç gün boyunca aç kalıp bir kilo vermediğim günleri biliyorum üstelik ünsilün direncide vardı bende oysa etrafımdaki insanlar demek ki diyet yapmıyorsun ben bir diyete başladım mı boğazımdan bir şey geçmez lafları eksik olmuyordu bu durum daha betercanımı sıkıyordu insülin direnci için ilaç almaya başladım ancak kilo vermeye yeni başladım bu durumda olan benim içinde aynısını öneriyorum önce kan tahlili hormonlar ve gizli şeker ölçümleri yapılsın ve ben hala kiloluyum ama o ara hiç bir şey yemesem bile gram vermşyordum

163 cm boya 95 kiloyu nasıl göstermiyorsun inanılmaz merak ettim. bende 15-20 kg kadar vermek istiyorum

İnsanın kendi vücudunu tanıması da önemli mesela. Ben tanıyorum artık. Yeşilçay bana çok iyi geliyor. Hamurişini ve gazlı içecekleri kesince on numara oluyorum. Hızlı kilo veren ve çabuk almayan, kilosunu korumayı başarabilen biriyim. Ama aylardı 78 kiloyum neden? Çünkü kafama koyup da zayıflamaya kalkışmadım. Sadece kilomu korudum 104 kiloya da çok uzun yıllar sonucu ulaşmıştım. Diyetisyenler hep der, yılların birikimi olarak aldığınız kiloları öyle birkaç ayda veremezsiniz. Aldığınız yıllar kadar uzun da sürmez ama vermenizin süresi. 5 yılda aldığın kiloyu 1 yılda ya da 2 yılda verebilirsin bence :) Yavaş yavaş. Acelemiz yok Belissa ♡ Бизимки Масалди ♡ tek ayak

Kizlar Cok morelim bozuk cook. Artik iyice takinti haline geldi bu kilolarim. 23 yasindayim, 163 boy ve kilo 95 kilo . Sabahim gunduzum aksamim kilolarimi dusunerek geciyor en kotusu de elimden bise gelmiyor. Ustume basima kiyafet alasim gelmiyor, almiyorumda zaten. Spor yapmak, hafif yemekler vs vs bunlar benim icin soz konusu olamiyor bi turlu.. Calistigim icin ne kendime ne yemek hazirlamaya nede spora vaktim oluyor. Ben ne yapabilirim? Kosu bandi alsam diyorum ise yararmi sizce yoksa 2 gun kosup kenara atilan bi alet mi olur? Son cagre ameliyat dusunuyorum ama cok korkuyorum vitamin eksikligi falan saclar dokuluyomus. Lutfen bi bilgisi olan tecrubesi olan yazmayi ihmal etmesin... Ratinin Hisleri Hayatafransızkadın. tek ayak

Merhaba cnm.. ben 2 çocuk annesiyim her doğumda 20 küsür kilo aldim:-(kalori hesabı yapıyorum diyet gibi değil çok rahat. . bi netten araştır istersen tavsiye ederim. . Mayıs tan beri 21 kilo verdim. .101 kilodan 80 kiloya düştüm. . devam ediyorum şimdi halaa.. butun etrafımdakiler nasıl yapıyorsun diye soruyor

nasıl bir şey bu açıklayabilir misiniz?

Gerrcktn yararlimi yrdm edersnz svnrm kybele35 Hüzün Kovan

Yürüyüş yürüyüş yürüyüüşşş.. mamalarla haplarla verilen bütün kilolar geri alınıyor. biraz sık kendini zamanla miden küçülür zaten az yemeye başlarsın ve bol su bi doktor demişti istediğiniz kadar diyet yapın yürüyün bi bardağı bile on kere sabunlasanda suya tutmadn kiri gitmez diye yürüyüş bandı al bence eger dışarda yürümeye vaktin yoksa günde 1 saat yürü zevkli hale getirirsen sıkılıp bi köşeye atmazsın müzik dinle tv. nin karşısında yürü ve bol su tüket diyetini yavaş yavaş sıkı hale getir birden sıkı diyetlere gelemiyorsan. Ve sütlü kahve iç ama pişirmeden akşam vakti bi fincan soğuk süte bi çay kaşığı karıştır iç çok tok tutuyor sorarsan bu bilgiler nerden geliyo diye annem 15 kilo verdi halada veriyor maşallah allah yardımcın olsun :)

ben acıkmıyorum o protein karışımını denedim vanilyalı ama benim iştahım üç gün açılır sonar yeniden durur yani ben sürekli kendimi zorlamak durumundayım ve bundan çok yoruldum sıkıldım benim için yemek yemek bir görev gibi mecburluk gibimi desem bilemedim şimdi bende 1 kilo almışım ekmek çok yemeye çalışıyorum yumurta haşlıyorum azmet canım vereceksin, inan kilo almak çok çok daha zor

arkadasım balkona kosu bandı aldı he rgun ısten gelınce 45 dk tempolu yuruyor suan 79 den 68 dustu eger cıdden duzenlı kullanıcaksanız alın her gun yurumelısın ıkı gun sınırlı kalırsan olmaz her yemekten once uc bardak su ıcıyor ekmegı bır dılım yıyor yogurt peynır bır dılım bır kase yıyor meyve aksam yıyor tatlı kestı yanı bı kase pudıng yıcekse bı tatlı kaısgı tadına bakıyor bu dılımde lıposaksın da cok ıyı oyapan bırı lazım yağ oranı hesaplanıp nerden ne kadar oldugunu cekılmesını gereken bır cerrah tabı mayısta sırt bolgesınde sütyen yerlerı var ya arkadas kılo verdı oraya lıposaksın yaptırcak siz hangı sehırdesınız Z

Ben de çok sabırsızdım. Bunun için bu diyeti önerdim sana. Bir araştır bak, çok ilgini çekeceğinden eminim.

beni yanlış anlamayın ama ben bu işin irade meselesi olduğunu düşünüyorum eğer metobolizmanın normalse ve kilo alıyorsanız yemeği fazla kaçırıyorsunuz demektir. ben 24 yaşında ve 43 kiloyum. ben de iradesiz olmam yüzünden alamıyorum. çünkü genellikle karnım tam dolu değildir. hatta çoğu zaman açtır. ama üşendiğimden ve yemekten zevk almadığımdan yemem. yemek asla aklımda yoktur. bazen sabah kalkıp işe giderim ve akşam eve geldiğimde daha hiçbir şey yemediğimi fark ederim böyle olmak da sağlık için zor zararlı. bence 3 öğünde porsiyonları küçülterek başlamalısınız. inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız.

Once bir endokrinoloji bolumune gidip degerlerine baktir. Insulin direncin nasil belki troidin var nedenini ben bu sekilde ogrendim. Tavsiye ederim. 57.2 idi kilom 55.5 i bu haftasonu gordum boyum 1.54 oyuzden bana gore ideal kilo 52. Bu kadar kilo yuzunden bile yokus cikinca nefes nefese kaliyorum oyuzden usenmeyin siz de kesinlikle disardan yemeyin. Bir de Canan Karatay in beslenme seklini denemeye basladim suanlik iyi gidiyor. Eve alinan spor aletleri genelde havlu kurutmalik olarak bi kenarda kaliyor ama bu kisinin elinde olan bisey. Benim eliptik bisikletim var cok memnunum asil spor salonuna gitsem useniyorum terlilerle ugrasmasiydi camasiriydi banyosuydu bitiyorum. Boyle evimin icinde kulakligimi takip rahat rahat yapiyorum sporumu. Bazen sıkılınca 20 dakika yapıp 10-15 dakika arası mezdeke çalıp oynuyorum

açlık otunu dün aldım bakalım onun faydasını görebilecekmiyim G

Başlangıçta adapte olana kadar sıkıntı değil canım ya, bende evde ne varsa yiyordum, tatlısını da kekini de böreğini de yemeğini de doyana kadar. Öğünlerini bil yavaş ye yani yediğinin hazzını yaşat kendine fazlasını istemiyor zaten vücut bir süre sonra. 7den sonra bir şey yememeye dikkat ederdim ama acıktıysam senin yaptığını yapardım, neden aç tutayım ki vücudumu? Spor bile yapmadım ya, zoraki olmuyo hiç bir şey kim ne derse desin. Ha şu var daha hareketli olmaya gayret ettim, markete arabayla giderdim sabahları yürüyerek gittim, çarşıdan dönerken eve otobüsle değil yürüyerek geldim gibi.. ve bunlardan zevk aldım en önemlisi bu. Aklını yiyeceğe takmamak lazım, şimdi küçük kardeşim aynı şeyi yapıyor bu sene evde üniversite sınavlarına hazırlanıyor, stresten vs derken o kadar çok kilo aldı ki.. Bakıyorum çocuğun zoru durmadan yemekle. Biraz çevreye, hayatına odaklanıp bir şeylerden keyif almak gerek. En önemlisi bu belki de. Bir şeylerden keyif alamamak, uğraşı bulamamak, bıkmışlık bezginlik vs damak tadı olan yemeği seven insanları hep obeziteye itiyo..

Ya ins cnm ya, bende su an ugrasiyorum her sabah tartilasim geliyo cok sabirsiz oldugumu anladim :26: ama ustesinden gelicem ins bi başını yakalasam devami gelir diye dusunuyorum bakicazz :18: naboo

ben kendime dikkat ediyorum dikkat etmesem yediklerime ben de sizin gibi olurdum. Ben, siz sizin gibi olurken aklınız nerdeydi diyorum sadece. Kimse obez olmak istemez ama kimse de bunun için çaba göstermez, yazdıklarımızın sizi gaza getirmesi lazım hayata küsüp daha da içinize kapanmanıza neden olmamalı. Bu arada hastalığı olan arkadaşlar kilolarınız hastalığınız yüzünden olmuyor, hastalıklarınız kilolarınız yüzünden oluyor. İlaç kullanımına bağlı kilo almak tabiki insanın elinde olan bişey değil ama ilaç kullanıp da yanında eski yediğiniz gibi yerseniz tabiki kilo almak kaçınılmaz olur. Birazcık dikkat ve özenle çok daha sağlıklı mutlu olursunuz benden sadece bi tavsiye

Canimm bak bende 1.70 boyunda 82 kg dim. Hatta 1.5 hafta oncesine kadar. diyeyteyim 3 gun dayan sonrasina alisiyorsun. bende 23 yasndayim ve dogumdan sonra emzirme döneminde aldim kilolari. halimden hic memnin degildim sporada başladım sikilasiyorumda ve bu gozle gprulur derecede fark edilkyor. Benim tavsiyem zayiflamak istedigine önce sen inanmalisin. Emin ol BAŞARABİLİRSİNİZ

Ilgin icin tsk ederimm bende aynen simdi oyle yapmaya calisiyorum en son 1 bucuk kilo vermistim tartildigimda ins sende dugununde istedigin formda olursun simdiden mutluluklar diliyorumm canmm lluvia87

konu sahibini getirelim de tokatlayın isterseniz bu ne yaa derdi olan bir insana böyle yaklaşılır mı ne koşullarda çalıştığını yaşadığını biliyor musunuz? belki hasta belki metabolizması aşırı yavaş belki bunalımda vs vs vs bu tip yorumlara da hastayım siz süpersiniz kendinize bakan bakımlı bir bayansınız ezin herkesi

bazı arkadaşlar ne kadarda kırıcı konuşmuş burda. mesela bende kilolu bir bayanım. herhalde kimse istemez kilolu olsun. etraf insanların eleştirilerine maruz kalsın ama hiç düşünen yok belki bu kadında veya kızda bir hastalık var veya başka birşey. mesela ben kendim kilolarımın sebebini biliyorum. pcos"um bunun üzerine birde doğum kontrol hapı alıyorum o ilaç bana iyice kilo aldırıyor. ister istemez bu tür yorumlar benim gibi insanların kalbini kırıyor. hem hastalıkla boğuşuyorum hem kilolarımla birde üstüne insanların kalp kırıcı konuşmaları. gerçi konu sahibi arkadaşımız sizlerin dediklerinizden motive olmuş ama ben kendisinin yerinde olsam dahada hayattan koparım. neysee. arkadaşa önerebileceğim yegane diyet var. 5 güne 5 kilo verdiren bir diyet kendim denedim ve oldu ama bu diyet yüzünden vejeteryan bile olabilirsin. çünkü ben hemen hemen öylelyim. artık tavuktan iğreniyorum sadece et, tavuk, balık tüketeceksin. haslanmış olarak ve tuzsuz. bol bol su tüketmelisin. ekmekti oydu buydu kesinlikle yememelisin. 5 güne 5 kilo gidecek garanti. fransız bir diyeti bu. bende burdakı diyet başlıklarından buldum bunu. sağlıklı olmayabilir bazı arkadaşlar için ama ne yapalım. hem zayıflayın diyorlar hemde sağlıksız diyetler yapmayın diyorlar. gelde çık işin içinden.:44:

Öncelikle diyestisyenden bir diyet alin yok yapamiyorum calisiyorum yemek yapamiyorum demeyin hic bahane uydurmayin.. öğle arana evden yemek yapıp goturebilirsin meyve, sebze haşlama, izgara tavuk ya da salata.. Yani bunlardan birini pişirmesi insanin koca gününde kaç dksni alir ki? Disardan yemeyi birakin... Bende 1.65im 50den 55e geçtiğinde bile bir tuhaf oluyor kalcam gobegim siz 30 35kilo fazla diyorsunuz ve yemek pişirmeyi zor siniyorsunuz... İnsan yemek yemesi ni ogrenmedikce ister 10milyara sikilastrsin vucudunu ister dünyanin en iyi doktorunun bulsun hic fark olacagani sanmiyorum... Herşey agzimiza attigimiz o yiyeceklerde basliyor ve bitiyor

Teşekkür ederim. Arkadaşım baya yüksek kilodaydı onun tüp mide ameliyatı sonrası oluşan fazla sarkıklarından ötürü olduğu estetik ameliyatlarını gördüm + aşık olmuştum ve ALLAH da yardım etti, kafamda bitmişti ama her şey. Zayıfladım. Hiç bozmuyordum irademi. Yemiyordum ya. Gelmişlerdi üstüme. Önemli olan kafada bitmesi. Bir canın çeker, iki çeker. İkisine de dur dersen bitmiştir o iş. Hadi yürü ya kulum :) Pepe

şu açlık otu kafama takıldı denesem mı? acı çehre başta etkılıydı ama sımdı ılk günkü etkısını goremıyorum sankı? D dudu99

kimisi kilo almaktan kimisi alamamaktan dertli bende alamıyorum yemek yemek bir işkence bana usandım sıkıldım artık gerçekten eşimle bazen sırf bu yememem yüzünden tartışıyoruz eşim benimle yemeğe gitmek istemiyor artık yada davetli olduğumuz bir yemek benim en büyük derdim oluyor insanlar beni yobaz yabani birşey sanıyor galiba canım sana eşimin yaptığı diyeti önereyim baya zayıflatıyor ama eşim aynı zamanda sporda yapardı sabahları bir yumurta haşlanmış, biraz zeytin peynir tıpkı kahvaltı gibi ama az akşamları mangalda yada tavada tavuk göğsü ve yanında haşlanmış pazı patates gerçekten işe yarıyor zaten yavaş yavaş mide küçülüyor

Kizlar hanimlar ilgilenip yorum yazdiginiz icin tsk ederim. Hepsini tek tek okudum ve motive ettiniz beni tekrardan. Madem memnum deyilim biseler yapmanin vakti geldi. Bugunden itibaren basliyorum. Ins yalniz ustesinden gelirim. Basarimi ins gostericem sizlere :) millan la havle vela isla

165 boy ve 60 kg ağırlığındayım diyet araştırıken karatay diyetini buldum, gerçi diyet değil yaşam biçimiymiş forumda diyet bölümünde ayrıntılı bilgiler verilmiş ben 4 gündür uyguluyorum ve hiç açlık hissetmiyorum. link vereyim http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=659891 Z

Arkadasim guzel dileklerin ve endişen icin tsk ederimm canini sikma sen birinin lafiyla haplara baslayacak degilim ayrica dogum kontrol hapi kilo aldiriyor, zayiflatmiyor neye dayanarak yazmissa.. Biz boşverelim onu bunu. Ins bi kac ay sonra basari hikayemizi yazariz buraya buseferde biz baskalarina ilham oluruz. Kafama koydum olcak olcak olacaaakk!

bende verememekten şikayetçiyim Bitttter

canım ben bu sabah ıtıbarıyle 5 i 1 yerde caya basladım daha oncede ıcmıstım bı arastır ıstersen, ınanılmaz bı sekılde ıstah kapatıyo normalde gorunce yemeye dayanamadıgım seylerı bu cayı ıcerek ıstah kapandıgı ıcın canın cekmıyo bırazda spor la desteklersen ınankı ıstedıgın sonucu alırsın sana tavsıyem.

aclık otu nedir canım? nasıl kullanılıyor Ratinin Hisleri Hayatafransızkadın. tek ayak

Açlık otunun diğer ismi erkek sinamekidir canım bazı yerlerde devegözü diye geçer. Mz_ Ugur Bocegim

Kilo cigu zaman aslnda psikolojik bir problem.. yani icinize attiginiz bazi bastirdiginiz duygulari yiyerek yutuyosunuz hterapiye baslayin 2-3 ay sonra nasil yemeyi azalttiginizi gorceksiniz ben yazin terapiye basladim hayatimin en kilolu donemiydim(antidepresan yuzunden 64 kilo olmustum ve suan 55im diyet yapmadim sadece terapiyle birlikte o durtusel gece yemelerim bitince ideal kiloma dondum boyum 1.70 mortishya

Hah valla neguzel ozetlediniz durumu helal olsun! zvjezdan

Canım hemen hemen aynı boydayız, bi ara bende 83 olmuştum lise döneminde hiç unutmam. Az ye, onu yeme bunu yeme bilmem ne hikaye zaten olmuyor. Sonra baktım kilolarla da olmuyor, kendimce bir düzen oturttum ve zamanla gitti kilolar. Öyle göz açıp kapayana değil tabi ama en iyisi de öyle bir daha da almadım. şimdi 28 yaşındayım 3,5 aylık hamileyim gayet fitim, 59 kiloyum. Mesela sabah kahvaltısında her zaman yediğim peynir zeytin domates vs sucuk börek çörek yağlı şeyler yerine bunları aldım, başlarda 2 simitle kahvaltı yapıyordum ama hiç önemsemiyordum, sonra bire düştü, kalan herşeyi istediğin kadar ye. tatlı istiyorsa canım kahvaltıdan 1-2 saat sonra ne olursa fark etmez bir kahveyle filan yine yerdim, akşam da ilk başlarda yarım ekmek bir tabak yemek evde ne varsa, aralarda meyvemi de yerdim. Şimdi kahvaltı hariç hiç ekmek yemiyorum ama bu zamanla oluyo, yiyeceklere karşı olan zaafın azalıyo tatmin duygusu yaşıyorsun. Hiç bişeyi yememe durumun yok çünkü. Ölçülü ye sadece, 3 dilim kek yeme 2 dilim ye sonraları 1 dilim ye yavaş ye, yediğinden tat almaya bak ve en önemlisi canın istiyorsa ye. Bişeyler yemeden önce bunun muhakemesini mutlaka yap, onu ne kadar canım istiyor?

Teyzenize zayiflamak inanilmaz yakismis asla birdaha kilo almasin :)

Yazdiklarinizin bi kismina katilmiyorum, herkez kendine dikkat edebilseydi dediginiz gibi suan dunyada obesitler, hastaliklar, turlu turlu dertler vs vs olmazdi.. Ama rahat soyleyebildiginize gore gayet saglikli ve zayifsinizdir herhalde.. Bu sekilde devam etmenizi dilerim.. D

İnsanların seni kırmamak için söylediklerine aldanma.. 18 yasındayım. Benim boyum 1.80 95 kiloyum. Mesela ben çok fazla göstermiyorum nasıl göstermiyorum iri duruyorum lop lop etler yok etrafmda yanlış anlama ama aramzdaki 20 cm sende baya kendini gösterecektir Pollyannalıgın luzumu yok bende yedklerime dikkat ediyorum spor yapıyorum 2 gün diyet yaptm su içtim bol 1.5 kilo verdim sonra bisürü sorun oldu devam edemedim ama almadım o kiloyu cunku saglıklı verdim. Vermek hiç zor değil. Bol su. Hareket. Sağlıklı yemek İşte bu kadar basit alwaysnforever

zamanım yok diye bişey yok bence. mesela 2 durak önce inip yürüyebilirsin. hegün yarımsaat 45 dakika hızlı tempoda yürüyüş özellikle yokuş çıkma. koşu bandınında faydasını görürsün. ama bir kenara atacaksan hiç alma. o sana kalmış bişey. koşu bandı, bisiklete göre diğer kondisyon aletlerine göre daha iyi bence.

5 te 5 diye bir diyet var bir haftadır yapıyorum 4 kilo verdim aç kalmıyorsun hiç. Her besini yiyorsun protein, meyve, sebze, lifli gıdalar ben memnun kaldım yapıp yapmamak sana kalmış:) H

Bende 19 yasindayim suan 2 sene once 78 kiloydum tam 22 kilo verdim ve 1 senedir de koruyorum. hemde oyle cok sikmadan yavas yavas verdim.. isteyince veriliyor banada yuzun guzel boyle cok tatlisin derlerdi ama inan istedigini giymek daha guvenle yurumek kadar guzel bisey yok kilo verdikce veresin geliyor vucudunun yaglarla saklanmis halini degil, hatlarinin ortaya cikmasi insanin hosuna gidiyor umarim verirsin sende Pepe