Telefon ile iletişim kurabilirsiniz. Nasil egzersizler yapmaniz gerektiğini hoca anlatir.

Merhabalar, Ben evimin yakınındaki bir spor salonuna üye oldum. Almanyada yaşıyorum Almanca bilmediğimden pek iletişim kuramıyorum spor hocalarıyla dolayısıyla da orada ne yapacağımı bilmiyorum o yüzden kafama göre takılıp bocalıyorum. Daha önce hiç spor yapmadım ve kilo vermek için başlamak istiyorum. Sizce ne yapmalıyım? Eliptik vs. cardio imiş sanırım onu yap diyorlar kilo için ama ne kadar yapıcam ve hiç mi bölgesel ya da ağırlık çalışmayayım? Bu konuda deneyimi olan ya da birine yönlendirebilecek olan var mı? Gittiğimde ne yaptığımı bilmek istiyorum artık. pamuk musun nesin Şimdiden başka zaman