Geçmiş olsun öncelikle... Demir eksikliğinin tedavisinde diyetin önemi bulunmaktadır. Özellikle haftada iki kere kırmızı et yemek gerekmektedir. Bu demir eksikliğinin önlenmesi için gereklidir. Ispanak demir yönünden zengindir. Fakat ıspanak çiğ yenmediği için, pişirilme esnasında demir içeriğinde ciddi bir kayıp olmaktadır. Pekmezin demir içeriği çok yüksek değildir. Dalak, karaciğer gibi besinlerin demir oranı yüksektir. Günümüzde basit demir preparatları kullanmak mümkündür. Bunun dışında ülkemizde yetiştirilen taze sebze, meyveye ve ete ulaşmak mümkündür. Serum demir ve ferritin düzeyi ve folik asit değerleri normal olan bir kişide demir takviyesine gerek yoktur. Sağlıklı beslenen kişilerde ek besin takviyesine gerek yoktur. DEMİR İÇERİĞİ YÜKSEK OLAN BESİNLER Yeşil yapraklı sebzeler Portakal, elma Kuru kayısı, kuru üzüm ve kuru baklagiller Balık, kırmızı et, tavuk, karaciger, dalak Pekmez, tahin

Bende de kansizlik vardi hemde baya düşük normal degerinden surekli oynuyordu ayda bir kontrole giderim hala sonra ortaya cikti karaciğer enzimlerim yuksekmis o yuzden oluyormus doğuştan gelen sarilik varmis. Adet oldugumda veya grip oldugumda bayilacak gibi olurum gun icinde haplar cozum degil cok kullandim ben igneyi bende istemedim cok kilo alirsin dediler. Kep torenimde bayildim gecen sene ben cok kalabalik ortamlarda bunaliyorum

Sev sevme yemelisin, cunku bence iyi durumda degilsin sekerim. H

Bende vertigo olabileceğini düşündüm ama baş dönmem o şekilde değil o yüzden kontrole gitmiştim bi problem çıkmadı MissCherryBlossom

hamileyken kullandım ben doğum yapalı 2 yıl oldu hala duruyor morluğun izi geçmiyor sanırım ama işe yarıyor, başka bir yan etkisini görmedim. K

kansızlığa birebir iyi gelen şey ciğerdir. mutlaka onu tüketmelisin bol bol. hemde fazla pişirmeden. biraz çiğ olması gerekiyor. yani şöyle anlatayım. ciğeri pişirince üzerindeki kanlar gitmemeli fazla. onları öyle tüketirsen yararı olacaktır. gerçi böyle yemek insanın midesini kötü yapar ama yararı fazla. birde nar suyu çok iyi geliyor kansızlığa. A amber88 yusuf paşanın