Power plate seanslarına katılan bir kişi olarak şunu söyleyebilirim ki troid hastası olmayan ya da spordan sonra homidi gırtlak yemeyen kişiler istese de istemese de inceliyorlar. yeterki düzenli git bol su iç homidi gırtlak yeme ha buna rağmen işe yaramıyorsa troidinizi kontrol ettirin 8 seansın sonunda 13 cm sadece göbeğimden gitmişti hafifi de bir diyet yapıyordum selülitlerim azalmıştı sonra bıraktım maddi zorluklardan ama tekrar başlayacağım bi gün vücudunuz inanılmaz değişiyor benden söylemesi bu arada ben koza sokaktakine gittim eğitmenler süper tek tek ilgileniyorlar sizi dinliyorlar sorunlarınızda yardımcı olmaya çalışıyorlar mutlaka görüşün . push ;

Ben voit crazy fit olanı kullanıyorum. Çok sallıyor falan filan diyenler var ama kesinlikle öyle değil. Eğer üzerinde doğru duruşu sağlarsanız asla zarar vermiyor. Örneğin kalça ve basen bölgesini adeta depreştiriyor. Zararı olsaydı bana olurdu şimdiye kadar. B

kızlar ben 8 ay önce doğum yaptım 15 kilo fazlam varmış...:sinifsinif: bebekle spor yapmak zor oluyor yani ssaaatlerce yürü koş mekik.. ben yapamazdım zaten bebek olmasada yapmam çook zor tembelim ben mafoldumben bende bursaya gittiğimde başladım powerplate ablamlar gidiyordu yararlarını gördü ben 15 günde 8 seans gidebildim... hiiççç kilo vermememe rağmen herkes zayıflamışsın dedi kilo kaybı yok ama baya bi sıkılaştırıyor... zaten eğitmenim kilo verdirmez dietsiz amam sıkılaşırsın dedi... hakkatende öğle oldu... 5 seansım daha vardı eve geldim.. burda da bi yer bulucam devam edicem göt göbek gene salmaya başladım kaydirigubbakcemile2 yani BEN TAVSİYE EDERİM... turkbayragi

merhaba arkadaşlar, bende power plate gidiyorum bugün birazdan çıkıcam 5. seansım var. bugün tartıldım kilo vermemişim ama vücudumda sıkılaşma var. ayrıca bel ağrısı sırt ve omuz ağrıma da çok iyi geldi. ben her seans 30 dk. yapıyorum. her hareket 30 sn. ile başladım 45 sn. çıkaracak hocam.16 seans için 325 tl ödedim. bende l carnitine kullanmak istiyorum ama hangi marka bilmiyorum siz hangisini kullanıyorsunuz?

çok teşekkürler m. joyy. peki gerçekten kilo vermede ya da beden küçültmede etkili mi?

ben ankarada bir yere gittim hoca çok iyi birebir çalışma var 12 seas gittim sıkılaşma oldu ardından 1 saat bantta yürüyordum ancak ekstrasistol başladı ondan mı bilmiyorum . push ; M maritime

Kızlar selam! ben de power plate denemiş biri olarak eğer belinizde sırtınızda bir sıkıntı bir rahatsızlık var ise denememenizi öneririm. Çünkü benim hastalğımı arttırdı.. Fıtıklarım vardı feci azdı. purplegirl

peki doğumdan sonra kullanmak nasıl olur. bebeğim 13 nisan 2009 da sezeryanla doğdu yapmam uygunmu.

kizlar nedir bu power plate; pilatesle bir ilgisi var mi? ne hareketler yaptiriyorlar size bu aletle?

Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate&#8217;in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücüt kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevser ve çalışır. Günümüzde birçok sporcunun antremanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içersinde çalışır. Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttıcı bu girişimine &#8220;supercompensation&#8221; denir. Alınan neticeler ile birlikte uzun bir zaman sporcular üzerine uygulanan bu sistem günümüzde spor, medikal, estetik-kozmetik-güzellik, sağlıklı yaşam, fizik tedavi alanlarında sıkça kullanılmaktadır. Power Plate; Vücudun direncini ve esnekliğini arttırır, Kan dolaşımını düzenler Vücudun patlama gücünü arttırır Eklem bağlarını kuvvetlendirir Bölgesel ağrıları azaltır, Serotine ve Neurotrophine hormonlarını arttırır. Power Plate; Vibrasyon Platformları ile düzenli olarak çalışma yapmanın yararları üzerine sürdürülen çalışmalar göstermiştir ki: Whole Body Vibration diğer çalışma programlarına göre % 85 daha az zaman gerektirir;buna karşın kasların çalışmasını ve direncini % 25 daha fazla arttırır. Eklem, bağ ve tendonlardaki yük ve gerilme çok daha azdır. Tüm dünyada güvenle kullanılan sistem Fizik Tedavi: Vibrasyon uygulaması kasları, kas dokusunu, kemik yapısını ve eklem bağlarını güçlendirdiğinden, eklem sakatlanması riskini azaltılır. Ayrıca bu bölgelerde görülen hasarların daha kısa süre içinde onarılmasını kolaylaştırır. Spor: Genelde uygulanan kas güçlendirici spor programları ile birlikte uygulandığında, kasların çok daha kısa sürede güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanısıra tek başına kullanıldığında benzer etkiyi görmek mümkündür. Günde sadece 10 dakikalık bir uygulama ile vücudun her bölgesindeki kaslar güçlenmektedir. Fitness: Geleneksel fitness çalışmalarına uyum sağlayabildiği gibi, bu çalışmalarda ısınma ve soğuma programı olarak kullanılabilir. Step, Aerobics ve diğer fitness programlarından önce ısınma amacıyla kullanıldığında sporcuların ana çalışma programına ayıracakları zaman artmaktadır. Rehabilitasyon: Kas zafiyetini ve kas gevşekliğini ortadan kaldırır, ağrıları azaltır, algılama sorunlarını giderir. Tüm vücutta rahatlama yaratır. Medikal: Kan dolaşımını düzenler, kemik erimesi bozukluklarının düzeltilmesine katkı sağlar. Çalışma esnasında kalp atış hızı sabit kaldığından vücuda ilave yük getirmez. Kozmetik: Vücutta sıvı birikmesini engeller, birikmiş sıvıların drenajına yardımcı olur. Serbest yağların parçalanmasını hızlandırır, en önemlisi kas yapısını geliştirdiği için bölgesel selülitleri giderir, vücudun sıkı bir dokuya sahip olmasına yardımcı olur, selülit oluşumunu engeller. Vücuttaki tonik dengesini ayarlayarak dokuların sıkılığını arttırır. Power Plate'in faydaları 10 dakikalık Power Plate çalışması yaklaşık 1 saatlik fitness çalışmasına eşdeğerdir... Esneklik kazandırır, Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar, Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir, Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır, Hormanların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar, Vücudun Patlama Gücü artar, Vücüt suyunun drenajını arttırır, Osteoporosis etkisini azaltır, Sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir, Selülit oluşumunu engeller, selüliti azaltır, Kemik yoğunluğunu arttırır, Kolajen üretimini arttırır, Zihinsel ve bedensel stresi azaltır, Günde sadece 10 dakika çalışarak genç kalın... POWER PLATE kas gücünü arttırır: Power Plate ile çalışırken calışma bölgesindeki kas grubu %95 yoğunlukta çalışır ve gelişir. Vücudumuzun dayanıklılığı ve gücü etkili biçimde artar. POWER PLATE zaman kazandırır: Power Plate ile 10 dakika calısmak, klasik yöntemlerle 60 &#8211; 90 dakika güçlendirici egzersiz programlarına karşılık gelir. Zira Power Plate ile çalışırken bircok kas grubu ayni anda maximum verim ile çalışmaktadır. Power Plate esnekligi arttırır: Power Plate vücudumuzdaki kas ve tendonlari ısıtarak esneklek kazandırır. Sadece 2 dakikalık esneme programı tüm vücudun esneme yeteneğini arttırır. Power Plate vücut uyumunu arttırır: Power Plate kas içi ve kaslar arasindaki koordinasyonu saglayan tum reseptorlerin ayni anda uyarılmasını sağlar. Boylelikle vücut koordinayon yetenegi ve uyumu artar, buna bagli olarak tepki ve denge hissi gelişir. Power Plate dolaşımı düzenler: Power Plate çalışması esnasında kaslar saniyede 35 ila 50 kez kasılarak en küçük kılcal damarlara dahi saniyede 35 yada 50 kez kadar kan pompalanmasına neden olur. Bu kan akışı, hücrelerin kisa sürede enerji depolamasına katkıda bulunur. Kan akışındaki bu artış aynı zamanda kanda bulunan atıkların hızla vücudu terketmesini sağlar ve kan hücreleri yenilenir. Power Plate metabolizmayı yükseltir: Power Plate metabolizmanın zenginleşmesine neden olur, yağ yakılmasını şiddetlendirir, ve ana metabolizmayı düzenler. Deri altındaki yağ tabakasını azaltır. Power Plate fitness&#8217;i geliştirir: Kaslardaki gelişmeye bağlı olarak tüm vücut sistemi dayanıklılığını arttırır. Yapılacak düzenli çalışmalara alışan vücüt çok kısa sürede kendi performansını yukarı çeker. Bunun sonucu olarak daha uzun mesafeleri yürüyebilir, daha hızlı koşabilir, daha yükseğe sıçrayabilir, uyumlu ve esnek bir vücuda sahip olabiliriz. Power Plate iyi hissetmeyi sağlar: Power Plate başta mutluluk ve rahatlık olmak üzere yaşantımızda pozitif etkileri olan bir cok hormonun daha fazla salgılanmasını sağlar. Bu artış yaşam kalitemizi artırır, cinsel yaşantımızı olumlu yönde etkiler. POWER PLATE Selüliti azaltır: Power Plate ile yapilan masaj ozellikli egzersizler deri altındaki yağ dokusunun azalmasina, yağ hücrelerinin parçalanmasina, daha sıkı ve sağlıklı bir dokuya sahip olmamıza yardımcı olur. Selulit azaldikca ve doku güclendikce derinlemesine etki baslar. Bu tür egzersiz programlari ile yüz kaslarinda dahi güclenmeler saptanmaktadir. POWER PLATE Osteoporosis etkisini azaltır: Yapılan tüm bilimsel çalışmalar vücuda uygulanan düzenli ve kuvvetli vibrasyonun kemik erimesini azalttığını ve kemik yoğunluğunda kayda değer yükselmelere neden olduğunu göstermektedir. Power Plate vücut üzerindeki yerçekimi kuvvetini arttırdığından kemik mineral yoğunluğunda da artışlar sağlamaktadır. S

park simada fiyatlar nedir biliyor musun?

evet bende sonunda başlıyacağım bakalım sonuç ne olacak?

bende bursada 10 seansını indirimli 25. tl ye aldım bugün 3 seasnsımıza gideceğim ama inanlmaz çalıştırıyor kasları ve işe yaradığını düşünüyorum tabi bunun yanında kavitasyon elektro terapi ve ozon terapiye gidiyorum inşallah hepsiyle bayağı bi zayıflarım tek dileğim bu...

snops kime gidiyorsun power icin? satıs ta yapan bir yer vardı orası mı? etki etti mi peki?

Arkadaşlar mrb, aranıza yeni katıldım.. Denizli'de ki arkadaşlara yardımcı olmak açısından Denizli'de power plate Güney Güzellik Merkezinde var ve istanbul, ızmir fiyatları ile ben de şaşırdım çünkü bir hastane bünyesinde de var senasına 80 demişlerdi.. Bana çok pahalı gelmişti.. Araştırdım Güney Güzellik Merkezini buldum.. Üstelik çok temiz, çok güzel bir ortam.. Ve çalışanları çok nazik ve profesyonel.. Şiddetle tavsiye ederim. Ben yeni başladım ama inanın ciddi bir sıkılaşma mevcut... Telefonları 258 213 08 28 -213 34 94 . push ;

benide bilgilendirirseniz sevinirim.. özelden yazabilirsiniz... yerin adını ve tel nosunu gönderirseniz sevinirim...

arkadaşlar göbekte faydası oluyormu?ben 71,5 kiloydum. Şu an rejim ve sporla 61'e düştüm. Daha 6 kilo falan vereceğim inşallah. Tek isteğim göbeğimin sıkılşması faydası olur mu aceba?Deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim.

merhaba arkadaşlar bizimde bir zayıflama birimimiz var bu soylediğiniz daha doğrusu size verilen bilgiler ve uygulama şekli genel olarak cok yanlış. power plate tercihe bağlı tek başına kullanılır o bir zayıflama değil spor aletidir en yanlış verilen bilgi bu an başta. onun yanında elektroterapi ve sauna gibi uygulamalarda uygulanmalıdır kişiye. Bahsettiğim yer bahçeli 7. cadde de. bizim uygulamalırımzda kişi burdan 10 cm incelmeden çıkmaz asla. bilgi almak için bana özel mesaj atabilirsiniz. zemuszemus M mainten

izmir park sımada var tavsye edrım D

ya şu istanbul da giden yok mu:S

m. joyy eşimin 6 kg fazlası ve skolyoz sorunu var tavsiye edermisin?skolyoz için risk teşkil eder mi powerplate ve kilo vermede yardımcı olur mu?önerilerin nelerdir? m. joYy Popüler

Julietcim benim söylediklerim daha doğrusu ilettiklerim sadece power plate ile ilgili. Konu spor olunca elbette düzenli yapıldığı zaman faydalı.. İki konuyu birbirine karıştırmamak lazım.. Yağ yakma dakikasına gelince.. Bahsettiğim yürüyüşü ben seansa giderken de yapıyordum. Yani 20 dk. yürüyüş, üstüne power plate, dönüşte tekrar 20 dakika yürüyüş. Yani söylenenin de üstüne çıktım ben.. Evde akşamları yaptığım yer hareketleri, kondisyon bisikleti ve titreşimli masaj makinesini saymıyorum bile.. Ve evet.. Şu 15 seansı bitir de inşallah iyi şeyler okuyalım. Sırf benim tecrübemle değerlendirirsek Power Plate çoktan sınıfta kaldı.. :roflol: M mildirt

Kızlar haftaya bende başlıyorum 20 seans anlaştım. daha sonrasındada voitin aynı mantıkla çalışan crazy fit veya vb2 sinden almayı düşünüyorum bakalım... N

Ankara'da bir spor salonunun "15 seansta 1-2 beden incelme" duyurusu üzerine Power Plate seanslarına başladım. Hedefim, basen bölgemden beş santim incelmekti, haydi haydi işe yarar diye düşünmüştüm. Haftada 3 gün olmak üzere toplam 15 seans gittim. Bırakın beş santimi, bir santim bile fark olmadı. 350 lirayı birilerine kazandırmış olduk.. Spor salonunun tavrına gelince şöyle bir açıklamada bulundular: "Siz kütle olarak geniş değilsiniz, spora alışkın bir bünyeniz var. O nedenle sizde olumlu bir etki olmamış olabilir." Maddi zararımı da başka bir aktiviteye yönlendirerek karşılamayı teklif ettiler. Yiğidi öldür, hakkını yeme sözü nedeniyle bu bilgiyi de aktarmış olayım.. Parayı harcamadan önce bu hususları da göz önünde bulundurun arkadaşlar.. yerimseniben

arkadaşlar 10. seansı bitirdim.. power plate'in etkili olduğu kesinlikle şüphe götürmez, en son 7. seansta ölçümlerimde( yaklaşık 2,5 haftayken);;; kilo;; -3. kg. verdim bel, kalça, basen, karın, bacak;; toplamda 2cm inceldi yani yarım beden hihoyyyt bakalım az kaldı seans bitince istediğim ölçülere kavuşurum inş, ama zaten baya bi hafiflik ve erime hissediyorum. yalnız incelme daha ön planda oluyor, kilo vermek ikinci planda ;yani az kilo versenizde istediğiniz bedene inebiliyorsunuz. birde power plate için daha ehil yerleri tavsiye ederim, hani şu cihazı satan firmanın heryerde bulunan stüdyoları varya, onlar gibi,. fiyatı biraz düşük diye heryere gitmek doğru değil. çünkü cihazın üstündeki hareketleri yaparken doğru duruş çok önemli!!! çalıştırıcının bunları çok iyi gözetlemesi ve etüt ettirmesi lazım, yoksa hiçbir etki etmeyebiliyor.. a. s

sevgili püsküt spor salonunda adını versen de bizde aynı hataları işlememiş olsak benim gittiğim spor salonunda da power plate var ama hoca fıtnes sonrası sadece 3 dakika açıyor..

püskütüm hevesim birden kursağımda kaldı bende bu akşam baslıyorum 15 seas birde içinde yürüyüş bantı ve diyetisyen var birde l-carnitine die bi ilaç almamı istediler bakalım sonuc ne olacak seaBahAR Nosce Te

süper ölçüne kavuşmana sevindim. Bende izmire dönünce başlayacağım zaten zayıfladım ama sıkılaşmak istiyorum özellikle göbek çnk sezeryanla doğumdan sonra kaldı. M mathilda_ss

Izmir Alsancakta gidip memnun kalan, hocasi iyiydi diyen varmi kizlar? E

Arkadaşlar power plate den memnun kalan varmı? Yoksa ona verdiğim parayı yüzme ve sporamı versem acaba?

bursada nereye gittin canım?ve ne kadara gittin? m. joYy Popüler

kizlar bende pover plateye 1 aydir gidiyorum diyetde yapiyorum vücudum toplandi ama bir gram kilo veremeisim moralim sifirrrr ben baya kilo verince basladim pover plateye kilo vermem durmustu sporu degistir dediler degistirdim ama kilom ayniiiii E eylulum456

kızlar ben buqn ataşehir de bi yer buldum..12 seans 350 dedi.. deneme seansı aldm p. tesi qününe.. qitmeyi cok istiomm inşallah incelirim..

püskütüm l-carniteyi almadım cünki midem cok hassas güvenedim ona power-plateyi en az 25-30 dk yapıyoruz bitince yürüyüş bantına biniyorum ve 40 dk falan sürüyo bide powerplate yaparken ayaklarıma ağırlık takıyolar hergün artıyo bu ağırlık dün 2 ser kilo taktılar sende de yapmıslarmıydı ama hareketler cok zorlayıcı :1rolleyes: seaBahAR Nosce Te

evet canım orayı biliyorum. Ama benim yapabilmeme için 3 ay daha beklemem gerekiyormuş. Çnk ben sezeryanla doğum yaptım 7 ay oldu.

acetly carnitine alın bu bagırsakta cozundugunden mıdeye birsey olmuyor:lepi:vereliniortak

Hayır tatlım.. Bana ağırlık bağlamadılar. Ayrıca bitiminde ben yürüş bandına da çıkmıyordum. Ama salondan çıkınca 20 dakikalık bir yolu hızlı tempoda yürüyordum. Aynı seviyede alınabilir mi bilemem. Tabii arada radyo istasyonu değiştirmek için duraklamalarımı saymazsak.. :roflol: Hareketler kesinlikle zorlayıcı.. kan ter içinde kalıyor insan, haklısın. Bir de.. kan dolaşımına zarar vermemek için benim seanslarım genelde 10-15 dakika ile sınırlıydı. Yani hocanın yaptığı açıklama bu. Hah bir de ne geldi aklıma.. Şöyle sormuştum ben.. Ucuz yollu bir power plate alıp evimize koysak, her gün 5-10 dakika kullansak fit kalmamızı sağlar mı? Hayır, dediler. Power Plate vereceği faydayı 15 seansta veriyor. Yani siz 20 seans yapsanız daha fazla yarar sağlayamazsınız. Ara vermeniz lazım. Belli aralıklarla tekrarlanabilir ancak demişti.

Benim arkadaşım Bursa da FSM Tuna caddesindekine gitti. Diyetisyeni tavsiye etmiş. Diyetle beraber destekledi ve inanılmaz bir sonuç aldı. Hem incelme sıkılaşma anlamında hem de sırt ve bel ağrılarına çok iyi geldiğini söyledi. Hatta aldığı sonuçtan sonra 6 aylık paket üye olmuş. En kısa sürede ben de başlamayı düşünüyorum. şu an zaten kampanya varmış 15 seans 250 TL dediler. bikaç seans yapayım tekrar yazarım izlenimlerimi

Kuzenim power plate sayesinde 38 bedenden 34 bedene indi az kalsın kopacaktı yani :))) Ayrıca, 2 arkadaşım da 1 er beden küçüldüler... Ben de gideceğim en yakın zamanda. Tavsiye ederim özellikle uzun uzadıya spor yapacak vaktiniz yoksa! a. s m. joYy Popüler

Arkadaşlar bende gidiyorum 14 seans bitti 2 seansım kaldı başladımda analizde 14 kilo yağ fazlam çıkmıştı dünkü ölçümde ise 10.5 kilo yağ fazlam çıktı :) Kesinlikle tawsiye ediyorum ki ben kolay kilo verebilen bi insan deilimdir ona rağmen sonuç çok iyi görenler zaten şaşırıyo kilo wermenin yanısıra müthiş sıkılaşıosunuz selülit we sarkmalardanda kurtuluyorsunuz. N nickynick

bende biraz araştırdım ve bu tekniğin iyi olduguna karar verdim ve en kısa zamnada da bşlayacağım. zaten kıs ayları böyle işler için birebir. M

power plate'de3 s. seansım ve cidden belimde ve kalcamda toplarlanma oldugunu görüyorum.. bunun yanında bol su ıcıp yedıklerıme dıkkat edıyorum, yedıklerımıze dıkkat etmedıgımızde power plate tek basına hiçbirseye yaramaz :)

ay bende gitmeyi çok istiyorum. başka deneyimli yok mu aramızda? hot chocolate

arkadaşlar az önce bana Levent teki ünlü bi güzellik merkezinden mail geldi kampanya yapmışlar 15 seans Power Plate Nakit 300ytl. fiyatı uygun geldi bana aranızda deneyen tavsiye eden varmı seaBahAR Nosce Te

merhaba kızlar, ergenlikten beri ilk kez kilo aldım hem de 10 kilo birden. yaş da 35 tabi herhalde normal vücudun dengesinin bozulması. dün paraya kıyıp powerplate e başladım, bugun yengeç gibi yürüyorum, her yerim et kesmiş. bakalım istikrarlı bir şekilde devam etmeyi planlıyorum umarım faydasını görürüm M

Hevesin kursağında kalmasın tatlım.. Senin bünyen belki farklı tepki verebilir. Adamların da izah ettiği gibi; vücudun spora alışık olması sonucu ister istemez olumsuz etkiliyor. Hem sen gördüğüm kadarıyla oldukça donanımlı başlıyorsun bu işe.. L-Carnitine ilacını, power plate öncesinde alacaksan, sürenin en az 20 dakika önce olmasına dikkat et.. Ama bir dakika.. Sanırım sen yürüyüş bandına salonda salonda çıkacaksın. Bu durumda doğru sıralama şu olmalı: L-Carnite (bol ılık su ile - 2 bardak) En 20 dk. sonra yürüyüş bandı Power Plate İnşallah iyi sonuçlar alırsın.. a. s. hot chocolate

evett bn de özelden msj atamıyorum. merkez ve fiyatlar hakkında bilgi verirseniz sevinirim... H

merhaba, power plate yapan arkadaslar haftada kac kez gıdıyor acaba? 2 kez veya 3 kez hangısı tercıh edılmelı? selina79

eger üsütune cıkıp cıhazın sız hıcbır efor sarfetmeden durursanız hıcccccc bı işe yaramaz.. çalıştıran cok önmlı sureklı uygulama esnasında calştırılan bölgeye dokunarak ordakı kası calıştırp calıştırmadıgını kontrol etmezse zaten uygulayan sonuc almaz.. sizde katılcaksınız hatta sucuk gıbı terlemenız lazım.. opuyorumnanaktan C

arkadaşlar izmirde yapanlar var mı?

arkadaslar power plate deneyimi olanlar yazarsa cok sevinirim bende basllamayi dusunuyorumda kararsiz kaldim onerilerinizi bekliyorum

3 aylık rejime destek olarak 14 seanstan haftada 2 gün 30 dkk yürüyüş+20 dk power plate+10 dkk eliptik yürüyüş yada ya 30 dkk yürüyüş olmak üzere spor yaptım toplam 14 kg verdim, vücudumda ciddi toparlanma oldu, kendimi çok zinde hissettim, devam etmek istedim ama maddi olarak beni zorlayınca fitnessa geçiyim dedim ama o kadar sıkıcı geldi ki size anlatamam... meğer powerın hormonlor üzerinde etkisi varmış, mutluluk hormonu salgılanıyormuş şimdi tekrar powera geri döndüm. Mutlu olmak istiyosanız titreyin hanımlar :roflol: h. derya

15 seans gittim.. 30 dk powerplate 15-25 dk da eliptik yapıyordum. Kilo vermedim.. Yağ yaktım kas yaptım. Devam etseydim daha çok yararını illaki görürdüm. Yazılımcı olduğumdan ne kadar hareket o kadar iyi mantığıyla bakmıştım. Sonuçlara pek odaklanmadım :) M

merhaba bende power plate e gidiyorum. 2. paketi bitiriyorum. Faydasını gördüm. vücut şeklini düzgünleştiriyor ama kilolu olduğumdan mucize ile karşılaşmadım diyebilirim. Birde kaslarını geliştirmek isteyenler tercih etsin bence çünkü gerçekten vücut güçleniyor. Bu arada başınızdaki hocanında hedefinize ulaşmanız için çok önemi var. Bence kilo vermek için değilde toparlanmak için power plate tercih edilmeli o zaman inanılmaz fark görülüyor. Benim tecrübemde budur. :) CaRMiN

ben anadolu yakasında ataşehirde buldum bir yer gidip görüşeceğim. Telefonda fiyat aldım. 12 saat 300 tl dedi. 1 seans 30 dk sürüyormuş. Yani 24 seans 300 tl oluyor. gün aşırı gidiyormuş.1 aylık oluyor yani. gidip 1 gün deneyeceğim. nxixnxixm nınım ve ata'm

bursa altıparmak da epiplus güzellik merkezine gittim bugün.20 seans için 250 tl dediler ve saanslar 15 dk değil 30 dk. bana çok ucuz geldi. şuan diyet yapıyor ve akşamları 1,5 saat yürüyüş yapıyorum önümüzdeki iki hafta içinde powerplate ye başlayacağım. lazer için gitmiştim şimdi bakım kürüne power plate de ekliyorum. birde bu firmanın poverplate, karboksi terapi ve adını anımsamadığım bir yöntem ile 3 aşamalı toplu zayıflama kürü var 1000-1500 tl arası bir fiyat verdiler. sanırım diyetisyen desteğide içinde.

guzel paylasim teskkurler. D

bel fıtıgı olanlar için rısklı.. skolyoza ii gelr cunku ordakı kasalrı kuvvetlendırır

Bahçeşehirde tamamem kadınlara özel olarak hizmete girmiş bir Spor ve Bakım stüdyosunda Power Plate bulunmaktadır. rengarenkrengarenk evli mutlu

Hamile kalmaya çalışıyorsan veya hamileysen senin için kesinlikle uygun değil tatlım... Hamile kaldığını anında anlayamayacağın için olumsuz etkisi olacaktır... J

özelden cevapladım ama diğer arkadaşlar merak etmiştir diye yazayım dedim 1 dak hızlı koşu 1 dak yavaş koşu veya hızlı yürüyüş aslında buna invertal cardio deniyor ama ben kısaca dolu boş diyorum berry31 BE

izmirde deneyen yokmu arkadaşlar? S

mutlaka yaz canım gelişmeleri. Çnk bende aynı bölgeler için gitmeyi planlıyorum. Umarım faydasını görürsün.

fiyatlar baya uygun geldi bana ama mekanların yerleri uzak kalıyor. ben alsancakta arıyorum varsa bildiğin yer paylaşırsan sevinirim. B

merhaba arkadaslar ben cok kilolu biri degilim ama bacaklarım basenlerim ve üst kollarım kalın oldugu için haftada 2 defa duzenli gidiyorum ve gercekten kas yapıyorum incelmeyi gorebılıyorum ben tavsıye ediyorum fakat ben fransadayım ve haftada 2 den fazla yapılması yasak burada turkıyede 3-4 yaptırıyorlarmıs sakıncası ne bılmıyorum ama soylemek istedim. K

arkadaşlar istanbulda beşiktaş nişantaşı civarında power plate stüdyosu biliyormuusnuz?

Bayanlar öncelikle belirtmek isterim ki; gruba stüdyomuzun kampanyası hakkında bilgi vermek için girmiştim. Ancak bazı arkadaşlara çok yanlış bilgiler aktarılmış, bunu da düzeltmeden geçmek istemedim. kilo kaybı için power plate, sıkılaşmak için pilates reformer yapmalısınız. Arzu eden karma paket de uygulayabilir. power plate vücuda verdiği vibrasyon gücü ile yağ tabakalarının daha kolay parçalanmasını sağlar. yalnız, 10-15 seansta mucize beklemeyin, unutmayın ki o kiloları o kadar kısa sürede almadınız, atması da biraz meşakkatli olacaktır. Öncelikle uzun zamandır spor yapmadıysanız, 10 seans sonunda 1-2 kg kaybedersiniz ama aldanmayın bu kaybettiğiniz yağ değil, vücutta biriken fazla su yani ödemdir. Kilo kaybını bu aşamadan sonra yaşarsınız. Ancak; zaten aktif spor yapan bir biriyseniz, destekleyici olarak pilates reformer'a yönelebilirsiniz, toparlanmayı sıkılaşmayı hızlandırır. Gym + power plate, spor yapan biri için fazladan kas yorgunluğu olur. Ki bunu ancak sporcular yapar, formda kalmak adına. power plate haftada 2 yada 3 gün 30 dk. lık, "doğru egzersiz" programı ile yapılmalıdır. Beslenme takviyesi, yağ yakıcı vs. "KESİNLİKLE" kullanılmamalıdır. Sağlığınız kumar oynayacak kadar değersiz değil. M

İnfrared zayıflama hakkında bilgisi yada tecrübesiiolan varmıı?

nedense aklıma ilk orası geldi, bende düşünüyordum madem işe yaramıyor hemen vazgeçiyim

Kalça ve basen bölgende incelme oldumu benim sorunumda o bölgelerde (

size tavsiyem once fazla kilolarinizdan kurtulun sonra skilasmak icin power plate e gidin ben yurtdisinda yasiyorum ve gecen senelerde 25 kilo almistim pp e basladim ve hic kilo vermedim ama cok kaslandim ve sikilastim sonra diyetiyene gittimgimde hemen sporu kesmem gerektigini soyledi cunku kas oranim okdr fazlaydiki zayiflasam bile asla eski kilomaa gelememe ihtimalim varmiss yanlis spordan dlayi sdc bi kac kilo fazlasiniz varsa gidin ben bi hata yaptim siz yapmayin derim once kilo verip giderseniz ama gercekten cok ise yariyor. suanda 13 kilo verdim diyetisyenle ve hala kas oranim fazla arkadaslarr benden soylemesi . push ; N

ben de yaklasık 1 aydır, haftada 3 gun gidiyorum ve cok memnunum. benim seanslar 30-40 dk suruyor N

lütfen tesisinnn hakkında bilgi verirmisin veya ismini S

kızılayda bir güzellik merkezine gidiyorum, diğer stüdyolor bana uzak geldi, bu daha merkezi biryerde, fiyatıda daha uygun. ben önce el masajı yaptırıyorum bölgesel,,,, sonra yürüyüş bandı,,, sonra power plate.. daha 4. seans yaptırdım şimdilik gelişme adına çok erken, birşey diyemem. belki haftaya bakalım a. s carnitine gelince bilemiyorum, bu tarz dışardan alınan kimyasal destekleri pek sağlıklı bulmuyorum..

istanbul anadolu yakasında giden yok mu?

Herkese merhaba. İlk kez mesaj gönderiyorum umarım başarılı olurum:) Freewilliy gittiğin merkezin adını ya da yerini yazarsan çok sevinirim.1 2 salon gezdim pek bğenmedim.. Bence Power Plate konusunda en önemli olay hocanın bilgisi..

ah kızlar dün ben ilk seansıma gittim. amanın o neymiş öyle? işkence aleti gibi resmen 3 dakkada nefesim kesildi, kalbim yerinden fırlıcak gibi atmaya başladı. çok zorlandım, yani yaptırdıkları hareketler de zordu ondan mı oldum bu kadar kötü bilemedim. bi sonraki seansım haftaya. o nasıl gececek bakalım

:1shok: püsküütüm bunları hepsi farklı konusuyo benim gittiğim yer sürekli devam etmem gerektiği bi spor alıskanlığı olması gerektiğini söyledi hani haftada 3 değil ama en az haftada 2 yada 1 kez gitmenin verilen kilonun geri alınmaayacağını ayrıca incelip bıraktıktan sonra tekrar yiyip içip oturmanın kg geri alınacaağını söyledi sadece powerplatede her akşam yapılmasının kaslara zararı varmış :uhm: birde sunu dediler sadece 15 dklık powerplate 1 sene kullansan anca incelirmişsin mutlaka yürüyüş yapmak lazımmış ardından cünkü vucut yağ yakmaya 18. dk dan sonra baslıyormus su an 4. seanstayım 15 seans bitsede sonucu görsek seaBahAR Nosce Te

Kizlar bu power plate cok ise yariyor gibi ama sadece titreterek butun bunlari sagliyosa, bunu bulanlar bence nobel almali:))). Yok bole bi sey tam tembel isi ustune cik titre ve zayifla

Muğla merkez de power plate var mı? bilen varsa yazarsanız çok sevinirim. D

kızlar bn de bugün bir siteden 12 seanslık seti 50 tlye aldım kilo problemim yok sadece sıkılaşmak istiyorum ve belirli bölegelrimin incelmesini istiyorum haftaya pazartesi başlıyorum heyecanlıyım bakalım sonuç ne olacakkk.. gullugullu

Bugün power plate randevum vardı. açıkcası işe yaramaz diye düşündüğüm bu alet 30 dak sonra beni yerlerde sürünme moduna getirdi. bu sayede ters mekiği titreyen bir platformda çekmeye çalışmanın zorluklarını görmüş oldum. koşuda sağladığım kalp atışları yoktu ama terleme mevcuttu. sıkılaşma olacağı kesin ama 10 seansa 200 lira vermek hiçte akıl karı değil ki buda toplamda 1 aylık bir ücret gibi bir şey oluyor. en azından şu kiloda ve parasız olduğum şu günlerde zaten fiyat listesinde 10 seans plates makinası için 450 lirayı görünce aklımdan onu tamamen çıkardım. evett son kararım 15 set dolu boş yapmak Z

Bende gitmek istiyorum ama kararsız kaldım :bbo:, üstelik çok tembelim spor yapamıyorum

benm de acil ihtiyacım var böyle birseye gittigin yerin adı ne canım? bi de fiyatı nedir? kızılayda dior die bi yer var orası mı internet sitelernde 5 haftalık bi zayflama programı görmüştm ona benzettm. . push ; C

15 set dolu boş ne demek? Z

arkadaşlar aşağıda bu aletin bulunduğu yerlerin listesi var umarım yardımcı olur. ayrıca makinanın 3 çeşidi varmış fiyatları 3500-5500-9500 euro olarak değişiyor taksit yapıyorlarmış ama %30 unu peşin alıp kalanın 6 veya 7 ye bölüyorlarmış. İzmir Power Plate Stüdyo 0232 4212160 Dermamed Kızıltoprak İstanbul 0216 345 89 29 Dermamed Bahcesehir İstanbul 0212 669 82 59 Dermamed Etiler İstanbul 0212 287 04 68 Dermamed Bakirkoy İstanbul 0212 543 10 30 Dermamed Nişantaşı İstanbul 0212 343 96 83 Kardelen Güzellik Merkezi İzmir 0232 367 51 28 Dr. Ali Kerim DİLER İstanbul 0212 284 84 14 Dr. Julide ERGIL Ankara 0312 436 14 85 BAFA Medikal / Dr. Nilgun ERTUGAY İstanbul 0212 635 64 76 Dr. Muhsin AYRANCI Hatay 0326 512 60 66 ELIT SAGLIK Dr. Beyhan KANMAZ İstanbul 0212 570 93 70 NUTRI SYSTEM Hürriyet ÖZCAN Ankara 0312 467 45 67 EKOZA / Dr. Sanver Reha ÖZLÜ Bodrum 0252 316 61 61 EKOZA / Dr. Sanver Reha ÖZLÜ Muğla 0252 212 95 95 Vital Studyo Bursa 0224 549 24 84 Dr. Serap ÇUHADAROĞLU Ankara 0312 235 11 10 SOS Klinik Simge BELLİSAN Ankara 0312 468 58 81 DİŞİ MAVİŞEHİR İzmir 0232 362 11 01 FITLINE Slim&Gym Center Nişantaşı 0212 231 89 42 Lares Park Otelleri İstanbul T. H. Personal Training Tayfun HİZEL İstanbul 0532 412 62 97 Güney Estetik Dr. Hakan GÜNEY Denizli ÖZMEN OTEL İstanbul 0212 517 94 00 Power Plate GYM Center Bağdat Caddesi İstanbul 0216 47806 54 DİŞİ BORNOVA İzmir 0232 375 57 08 DİŞİ MAVİŞEHİR İzmir 0232 362 11 01 Thelma & Thelsa Beylikdüzü İstanbul Dermalazer İstanbul 0216 465 22 91 FORM CLUP IZMIR İzmir 0232 463 67 21 Dr. Hakan GÜNEY Denizli Küçüker Tekstil Denizli 0258 267 15 16 BEBEK Oteli İstanbul Cengiz ÇETİNDOĞAN İstanbul Deniz CAOUKİ İstanbul Muzaffer SİCİMOĞLU İstanbul ADADERM Sakarya Florest Dr. Gökşin PEKYALÇIN Florya İstanbul 0212 573 74 00 ESTELAZER ÇİFTEHAVUZLAR İstanbul 0216 359 47 47 ESTELAZER VALİKONAĞI İstanbul ESTELAZER BEBEK İstanbul Emre YILMAZ İstanbul Aydan KANATLI Eskişehir Şükrü AVŞAR-AVŞAR FİLM İstanbul Billur Kalkavan İstanbul Çağla ŞİKEL İstanbul Dr. NİLGÜN ÖZGÜNER İstanbul Sabeks Tekstil İstanbul 0216 658 73 26 Sinerji Yapım İstanbul Salih ÇEÇEN Ankara Clinik REFRESH İstanbul 0212 324 54 50 Thelma SPA Center İstanbul Eos Klinik Ankara Melek BAYKAL İstanbul Has Otomotiv İstanbul Natali ENSTİTÜ İstanbul Less Ottoman Hotel İstanbul Hotel Orient Pallace Alanya Club Med Tatil Köyü Bodrum Has Turizm Hatay AYLİN BALABAN İstanbul Bioritim İnstitute Bağdat Caddesi İstanbul Bioritim İnstitute Nişantaşı İstanbul Bioritm Institute Samsun Samsun DIBA Istanbul EMİR DEMİRSOY İstanbul ATİLLA KARAOĞLU İstanbul MUSA TOK Antalya ParkSima Estetik İzmir Mazlum Ambalaj İstanbul GYM Form Spor Merkezi Edremit Relaxx

sonunda başladım bakalım sonuç ne olacak. Ama ilkinde feci yoruldum ki başlangıç oduğu için spor hocam sadece 10 dk. yaptırdı ama ben resmen bittim. Sonuçlarını yazacağım arkadaşlar. Mermaid

canım, ben de ankarada oturuyorum.. baya araştırdım ama kafama göre çok bi yer bulamadım açıkçası... bi yere gittim kapanmış.. senin gittiğin yerin adını öğrenebilirmiyim?fiyatı da söylersen 10 numara olurkaydirigubbakcemile5

Change Stüdyo Erenköy / İstanbul 10 ders Power Plate 300 TL, 20 ders Power Plate 500 TL, 10 ders Pilates Reformer 650 TL, 20 ders Pilates Reformer 1.100 TL, Şemsettin Günaltay Cad. No:107 K:2 D:2 Erenköy 0530 872 6030 numaralı telefondan hocalarımızla iletişim kurabilir, demo ders talebinde bulunabilirsiniz. Önceki

hafta 3 defa gıdıyorum nxixnxixm nınım ve ata'm

bende yeni basladım. ben haftada 3 kere gidiyorum. benim seanslarım 30-40 dakikka sürüyor.

ben power plate EGıTMENLıĞı yaptım ve sü üper bişey diyebılirim.. kesınlıkle tavsıye edıyorum m. joYy Popüler

Pilates yapıyorum sizce power plate mi pilates mi daha yararlıdır? :44::44::44: K

ben özelden cevap yazamadım merkezin hakkında bilgi verebilirsen sevinirim bide ücretleri hakkında C

ızmir - Bostanlı da Epidermis güzellik merkezinde 40 seans ( toplam 400 dakika ) 400 tl imiş. az önce tel. aradım, kredi kartına size uygun taksite ( ben 6 ya bölüp bölemeyeceklerini sorduğumda, ok dediler ) bölebiliyorlarmış.. deneyenler biraz da diyet yapınca 2 bedene kadar zayıflıyormuş. hiç değilse sıkılaşma garanti galiba okuduğum yorumlardan :uhm: bir de karşıyaka kardelen güzellik merkezine gittim bugün, orada da var power plate, 20 seans, seans başı 20 dakika ( toplam 400 dakika ) 350 peşin, 400 tl 4 taksitli fiyatı..

hayır platesle bir lgisi yok bu bir spor aleti ama bildiğim kadarıyla bir saatte yaptığın spora onunla yaptığın 15 dk eşit oluyor. Bir hoca eşliğinde çalışıyorsun. Vucuda çok sayıda titreşim gönderip kasları harkete geçiriyor diye biiyorum. Yanlışım varsa şimdiden özür...