Sıkılıyorum galiba 2 gün uyguluyorum daha sonra bırakıyorum

ben az ama her şeyden yiyerek 10 kilo verdim 2 ayda. atıyorum kek mi yaptım yarım dilim kahveyle yedim. mesela günde 2 ker nescafe ikisibirarada içiyordum onu yarım paket olarak içmeye başladım. suyu bol içiyorum. bardağım hep dolu. spor diye öğle aralı 1 saate yakın çıkıp dolaşıyorum. atıştırmalık olarak form bisküvilerden yiyorum. ama yarım paket şeklinde yine. ne yemek varsa eve bir kase yiyorum 1 kase de yoğurt salata falan yanına. yoksa bir diyet listesi işlemiyor bende. ve karatay gibi 2 öğün olan beslenmede olmuyor bana. sık sık az az yiyorum.

Geç yemenin önüne geçebilsen işin kolaylaşır... başka çözüm bilmiyorum.. S

meyve filan yesen geç saatte, erken de yemek yesen?meyve bastırır biraz.. sonundaoldu Nirvana Anneler

e o zmana bizden mucize bekleme. diyet + spor başka yolu yok.

Bu alışkanlık. Bir ara sabaha karşı açlıktan uyanır kalkar yemek yerdim. Sonra baktım her gün kalkmaya başladım, alışkanlığı yok etmek için uyuyamasam da yemedim birkaç gün. Gece beslenmesi de böyle, yer yatardım artık onu da yapmıyorum. Birkaç gün sabredin, bu bile fark ettirecektir. . push ; S

Merhaba KK Üyeleri, 71 kilodayım ve boyuma göre fazla... diyetisyene gittim verdiği diyet listesini uygulayamıyorum farklı bir önerisi olan var mı? C captain price erkek

Diyet listesini bana özelden atabilirmisin? Fotosunu cekip. Cok merak ediyorum. Almanyada dahiliye doktorlari bakiyor aşırı kilolulara... ama bu tabii 70kilo değil... Diyetisyen hic görmedim burda. S

İnş Sabretmeye çalışıcam. Bende sabahları önce tatlı yiyip öyle kahvaltı yapıyorum.

Ben de çok sıkılırım. Hiç diyet yapamam. En iyisi sebze+protein yemek. Bir süre. Meyve falan da değil. Sadece sebze protein beslensen verirsin.

Çok mu yiyorsunuz yoksa dengeli mi beslenmiyorsunuz. Mesela hamur işlerini kesince bile fark ediyor. Koşmayı filan düşündünüz mü? ya da koşmayı sevmiyorsanız evde hareketli müzikte dans edip bol terleyip her gün eriyebilirsiniz belki de... Ben lise çağlarında öyle yapmıştım :)

Çok yemiyorum ama yemek yeme düzenim yok geç saatte yiyorum. Birde karnım dok olmazsa asla uyuyamıyorum T trustno_1 Tarot bakmıyorum. Üyelik

hayatbuysa.!.: