buldum altis mk 550 eliptik bisiklet

Merhaba hanımlar bende eliptik bisiklet aldım hergün düzenli olarak binmeyi planlıyorum bana eşlik edecek var mı B

Selam kızlar.. ben de yaklaşık 1 aydır yediğime içtiğime dikkat ediyorum. arada tabiki kaçamaklarım oldu.. hatta bazıları ciddi kaçamaklar.. Yinede ekstra uygulamalarımdan vazgeçmedim ve sonuç olarak hiç bir gelişme yok.. masa başı işte çalışıyorum ve hareket alanım çok kısıtlı.. çok hareketsiz kalıyorum yan.. ben de bunun için eliptik bisiklet mi alsam derken kendimi burada buldum.. tavsiyeleriniz nelerdir? yaklaşık 15 kilo vermem lazım.. Düzenli uygulamış olmak için ne kadar zamanda ne kadar süreyle kullanmak gerekiyor? ve benim durumumda olup ta başarıya ulaşan arkadaşlar varsa fikirlerini bekliyorum... . push ; E eldam

Merhaba arkadaşlar, benim 11 aylık bir bebeğim malum doğumdan sonra kiloları veremedim. Boyum 1.58 kilom 61 basen ve göğüs altımdan itibaren sanki 5 6 aylık bebek varmışçasına göbeğim var. bende koşu bandı ve bisiklet alıcam bu haftasonu, sizce en etkili hangisinde kilo veririm. :18::18: B

Ben 2 kg verdim hemde yapmadığım zamanda yedıgım halde almadım o kiloyu sımdı kaldı 2 kg :) 55 i gorucem inş. dicegım o ki sporla werılen kg alınmıo. bol sporlu günler

Ben de düzenli olarak yapmaya çalışıyorum ama arada kaytarıyorum. O yüzden şimdilik sıkılaşma dışında ve kilo sabitliği dışında birşey yok. Seninki nasıl gidiyor? nilinur No soy

bende voıt marka var koşu bandıda kullandım ben koşu bandından daha fzla terletiyor ancak kalori olayını anlayamıyorum mesela koşu bandında bir satte 700 kalori yakarken eliptikte bir satte 300 yaktığımı görüyorum ama şu da var eliptikte, koşu bandında terlediğimin 3 katı terliyor ve bolbol su içme ihtiyacı duyuyorum bence ya koşu bandı çok yakıldığını gösteriyor ya eliptik az. göstergelerde problem olabilir ancak bir saat tempolu yürüyüş yada koşu ile en az 600 kalori verildiğini biliyorum. basen ve kalça eliptikte daha fazla çalışıyor koşu bandında daha çok üst kısımlar çalışıyo bence kalça ve basen sorunlular eliptik tercih edebilirler. yada 2 sine de sahip olanlar 30 ar dk yapabilirler. şimdilik tespitlerim bu kadar kızlar. A

kesinlikle yarıyor! mesela evde kosu bandıda var amakoşu bandı gereksız bence onun yerine gidip dışarıda sahilde yürüsen yine aynı şey boşuna para vermış oluyorsun ama eliptic bisiklet kesinlikle muhteşem kol bacak basen heryerın şekle giriyor resmen ben uzun suredır yapmıyodum eliptic bısıkletıme yenıden kavusuyorum vee hemen baslıyorum cok guzel sıkılaştırıyor carlos gibi bacağa sahip oluyorsun selülit denen bısey de kalmıyor :) en yavasından basla kademe kademe arttır.. işe yaradığını görürsün :)

30 dk hergun

Evet dikkat etmeye çalışıyorum daha spora tam baslayamadim inşallah eliptikle daha iyi veririm, veririz T

Çok tesekkürler canım cevabın için

Haydi kızlar buyrun eliptik bisikletle zayıflayalım konusu açtım 15 günlük programlar halinde yapılacak Beklerim hepinizi http://www.kadinlarkulubu.com/forum... letle-zayifliyoruz-haydi-citir-olalim.793905/ N

50 dk :) E

Teşeklür ederim. Henüz gelmedi bisikletim.. Dr yorulmadan günlük 30 dk yürüş yeter demişti. Havalar soğuk o yüzden evde spor en uygunu dedim aldım bakalım.. :)

canım sen bisiklette ne kadar kalıyorsun ben yarım saat yapmaya başladım umarım işe yarar gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

Ooo iyisin bak birer birer gidiyor. Tarçından bende çok faydalanmıştım kilo verme

merhabalar bende aranıza yeni katıldım. sizlere bir sorum olucak cevaplayan olursa çok sevinirim. benimde dynamic marka eliptik bisikletim var. ben hangi saatlerde ve ne kadar yapmak konusunda kafam çok karışık sabah mı akşammı yapmam daha iyi olur. tavsiyelerinizi bekliyorum. ben yarım saat yapıyorum akşam yada sabah ama hangi saat daha faydalı.

bende merak ettim bu bisikleti hiç aklımda yoktu dün tesadüf bu forumda öğrendim bugün mağazaya bakmaya gidicem umarım bulurum. biraz dikkat edip lesli yapınca bir ayda 4 kilo vermiştim geçen sene ama tekrar aldım. 7 kilo versem güzel olacak boy 1.50 kilo 67 gurubu canlı tutatalım öyle diyetisyene de gitmiycm biraz kendime göre sabah 8 de güzel bi kahvaltı 11 de orta kahve 2 gibi 1 meyve 1 ayran akşam da çorba 1 dilim buğday ekmeği 1 kase sebze salata ve varsa 4 köfte kadar protein

istikrar ve duzenlı yapmak psikolojık sadece kendınızı zorlasanız 3 4 defa yapmak ıcın gerisi gelır zaten cok eglencelı :) L

benımkı ılk cıkanlardan höggeze gıbı bısey sabah yuruyusu tercıh edıyordum 4 km ogleden sonra da elıptıkle 4 km yapsam fayda gorurmuyum acaba

Arkadaslar selam. Yeni uyeyim. Uc gun once eliptik aldim. Ilk gun bes dk zor dayandim ufak ufak 30 dk ciktim ama Dizlerim acaip sizliyor. Diz kapaklarim ve hemen ustu. Ve yaniyor sicacik. Boyle olan var mi? Dizleri yemeyelim bir de neneler gibi Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Benimde moralimi cok bozuyor hevesle aldik cok sinir oldum sattım bende Simdi baska model bakıyorum

eliptik bisikleti ne kadar kullanıyordun? örnek verir misin H

1, 65 cm 80 kg N New

Evet bir saat çalışırsan yaptırıyorum benim bar ama üzerine binecek vaktim yok 2 yıl önce almıştım N nhelis

1 saat B

Merhaba; Aynı dert benim de başımda 8 kilo vermem gerekli sezeryan doğum sonrası göbek bölgemden nefret ediyorum bide selülit derdimiz var malum kilolardan dolayı ben voıt almıştım ama çalışıyorum diye pek fazla zaman ayıramıyorum hep bi bahanem çıkıyor ama karar verdim bugün başlıyorum umarım verebiliriz ve mutlu oluruz...

Ben daha hicbir belirti gormeden birakmak zorunda kaldim, hamileyim ve dikkatli olmam gerekiyor. Ben insallah birkac ay sonra devam edebilecegim. M

öncelikle çok geçmiş olsun, rabbim şifalar versin birdaha yanınıza yörenize uğramasın bu illet eliptiğin hayırlı uğurlu olsun, gerçekten çok faydalı bir alet doktorunla konuştun mu? yani kendini fazla yormadan yap, peşinede bikaç plates hareketi eklersen güzel olur eylül ayından beri evde fırsat buldukça yapmaya çalışıyorum, daha kilo veremedim ama ümidimi kaybetmedim :))

bende aldım bu bisikletten ilk kullandğımda 5 dk duramamıştım üzerinde bacaklarım fena ağrımıştı.. bi haftaya kadar alıştım 20-25 dk yapabiliyorum hiç ara vemeden.. düşük seviyede yapıyorum.. öyle bi program felan yapmadım ben aklıma geldiikçe akşamları yaptım sporumu faydasıda oldu bacaklarım sıkılaştı selülütler azaltı.. ama ara vermemek lazım eve misafir gelince bi hafta ara vermiştim.. misafirler gittikten sonra binmeye başladım gene hamlamışım.. şimdi ramazan fırsat bulup yapamıyorum... gene eskiye dönücem heralde..

kızlar bende eliptik bisiklet için eşimi ikna etmiş bulunuyorum. Eşim bu tarz ürünlere para harcamayı sevmez ancak baktı ki kendi de spor yapamıyor birlikte kullanırız diye kabul etti Neyse ben araştırdım. Bütcemize uygun olarak voitin 3 manyetik modeli arasında kaldım 1. Voit d 40 eliptik bisiklet (Disk 6 kg) http://www.../voit-d40-silver-coll-seleli-eliptik-manyetik-kondisyon-bisikleti-P14164501 2. Voit harvard ıv eliptik (Disk 8 kg) http://www.../voit-harvard-iv-seleli-eliptik-manyetik-kondisyon-bisikleti-P14164509 3- voit Ec 850 eliptik (Disk 6 kg) http://www.voitbayi.com/Voit-Ec-850-Eliptik-Cihaz/Ozellik?PID=61 bu üç modelden birini kullananvar mı? Hangisini tavsiye edersiniz disk ağırlığı kafama takılıyor 6 kg disk az mı yoksa 8 kg lik olan harvard mı tercih edilmeli ( ben 65kg eşim 83 kg) bir de bir yerde EC 850 modelin hızlı kullanımda sarsıldığını okudum. Siz kullanıp da böyle bir sorunla karşılaştınız mı d40 veya harvard ıv te. cevap bekliyorum kızlar. Hazır eşim ikna olmuşken hemen alayım yaza kadar ancak forma girerim O

Bende 2 yıl önce dynamıc 950 aldım 1 ay kullandım ancak duzenlı kullanım ıstıyor. evde yer kaplamaktan baska suan kullanılmıyor guzel bı ürün hatta garantisi biteli 1 ay oldu bıtmeden servısede baktırdım daha sonra kullanırım dıe bakalım ıns kullanılır :))) bende agustos ayında 63 kg dım yemekten kısarak bırazda aktıf bı ış temposu derken 56 ya düştüm tabı kı kış şartların da 57.50 oldum suan ne verıyorum ne alıyorum. evde almıyım dıe ara ara ip atlıyorum bakalım hedefim 53 benımde basenlerım var hedefım basenlerım küçülsün nasıl olacak bi çözümü olan var mı? pericikk

haftada 1-2 kilo verenler sizi tebrik ediyorum, N nhelis eliptik sonuçlarını buraya yazarsan memnun oluruz, tabi sadece sonucu değil bu süreçte ne yedin nasıl yedin nelere dikkat ettinbaşka ne spor yaptın bizide bilgilendirirsen okuyanları motive etmiş olursun

Merhaba hanımlar, bende kalan 5 kilodan kurtulmak ve bölgesel Zayıflamak için eliptik kullanıyorum Bir kaç defa başaldım ama düzenli yapamadım, aslında kullanması zevkli ama faydasını görmek için düzenli kullanmak gerekiyor Bu sefer daha düzenli yaparım inşallah...

Dun başladım 15 dk ile :)

Ay hadi inşallah dün akşam yemek yemedim yeşil elma yedim iki tane üzerine tarçın serptım bugün tartıda 1 kilo eksik çıktım :) tabi kilo 80 üzeri olunca pericikk

önce çok takıntılı başladım tabi diyet falan. ara öğün bilmem ne. sonra usandım daha az dikkat ettim. Hiperaktif87

Voit ec370 oda ayakta ama farkli bi model. Suankide ayakta ama bu daha iyi diğeri pek bi ağırdı. sporsuz iki ayda 15kilo vermistim ama dikkat etmeyince hop geri aldım bu sefer sporu hayatima katmak istiyorum umarim basarabilirim 1marttan beri 5kilo verdim ama hadi hayırlısı :) T

Ben dikey aldım eliptik sevmediğim icin umarım faydası olur. Düzenli kullanabiliyor musunuz? K

Selam kızlar bende voit d40 model aldım ilk aldığım Zaman çok iyi kullanıyordum sabah akşam 1 saat spor yapıyordum egzersizle birlikte programım vardı 2 dk hareket 2 dk eliptik kullanarak 1 saat yaptım 2 ayda 4 kilo verdim ama ailemde hastalık durumları olunca bıraktım şimdide eski tempoma dönemedim haftada iki gün sadece yarım saat yapabiliyorum ama yarından itibaren bende eski tempoma dönücem yaz geliyorrrbirlikte yapalım program belirleyip birbirimizi de teşvik ederiz. Daha önce spor salonuna gitmiştim hangi hareketlerin hangi kas gruplarını çalıştırdığını da öğrendim salondada bir alet bir egzersiz çalışıyorduk çok sıkılaşöıştım ama 2 kilo verebilmiştim eliptikle 4 kilo verdim beraber uygularsak daha iyi olur iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Maşallah nasıl verdin 5 kilo yu diyet var mı :)

Ben de gaza gelip kac sene once aldim, su istikrarli kullanmayi bi turlu hayata geciremedim Son 1,5 senede 5 kilo fln aldim ama yag seklinde, selulit olustu bacaklarimda karnimda. Duzenli yapmaya baslasam da su yaglarimi yaksam T

karın kaslarınızda calıstımı bu sayede benım gobek problemım varda? yesildiyar Babasının

güzel kalori yaktıran bir bisiklet türüdür. Kısa vadede etkisi görünmese de uzun vade de etkisini vücudunuzda görüyorsunuz

15 kiloyu bu aletle mi verdiniz? B

Bir fitness eğitmeni olarak eliptical bisikleti öneririm hem vücudu çok koordineli çalıştırıyor hemde kalori yakımı üst düzeyde oluyor bir de interval çalışma eklerseniz etki maxsimuma yükselir. Eliptical bisiklet tüm vücudun yanı sıra özellikle kalça ve baseni küçültüyor karına da yaptığı etki tartışılmaz.

Merhabalar hanımlar, Ben de eliptik bisiklet kullanmaya başladım. 75 kiloyum, 168 boyundayım, 25 yaşındayım. Uzun zamandır yaklaşık 10 senedir aynı kilodayım ve artık canıma tak etti. İnsülin direnci var, ne kadar istesem de programlı bir diyet ve sabırlı olmadıkça zayıflamam imkansız görünüyor. Programımı açıklıyorum: Sabah 7 'de kalkıp 15-25'er dakika eliptik bisiklet kullanıp sabah 9-9:30 gibi kepek ekmeğine tost yiyeceğim. Ara öğün olarak, az yağlı süt ile filtre kahve Öğle yemeğinde 12'de, karbonhidratsız bir öğle yemeği Akşam 7-7:30 gibi, karbonhidratsız sebze ağırlıklı bir yemek. Akşam 22:00 gibi 20-30 dakika eliptik bisiklet Şeker ve karbonhidratı hayatımdan çıkarmayı planlıyorum. Sabah güne enerjik başlayıp, yatmadan önce de metobalizmamı hızlandırarak yatmayı planlıyorum. Şimdiden kendimi hazırladım, bir ay boyunca vücudum direnç gösterecek ve kilo veremeyeceğim. Ancak, kararlıyım ve ikinci ay kesinlikle vücudum yeni duruma uyum sağlayacak :)) Umarım başarılı olabilirim. Sizler de spor + diyet yapıyor musunuz? Ben yaklaşık olarak 10 kilo vermek istiyorum, umarım en kısa zamanda başarılı olurum. En kısa zamanda görüşmek dileğiyle... M

Kızlar hayırlı akşamlar size tavsiyem avokado yağı alın attardan onu sürün yağ yakma özelliği var sauna esofmaniniz varsa onu giyin yoksa strecleyin kendinizi öyle binin ben zamanında 15 gün gibi bir sürede hergün 1 saat 20 dk binerek 10 cm incelmistim gerçekten faydası var Sonrasında hamile kaldım filan şimdi tekrardan diyetteyim altis mekanik ses çıkarmayan dan yeniden aldım tekrardan baslicam şimdi inş. Bu arada kilonuzda fazla yansimasada acayip inceltiyor geçen haftalarda yaptım ama düzensiz olmasına rağmen kalori sayımı da yaparak 3.5 kilo verdim beni görenler sok oldu herkes beni konuşuyor ne kadar kilo verdin sen diye ama sadece 3.5 kilo verdim ama inceldim vücudum sıkılaştı söyle soyliyim ben suan 74.5 kiloyum ama 63 kilo ken de 40 veya 42 beden giyerdim şimdi 74.5 olmama rağmen 42 beden giyiyorum elyesa27 88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo

Olsun vermek istersen verilmeyecek kilon yok :) benim 1.63 boyum kilom 81 di 72 yim suan D

hayırlı olsun cnm. Kalori yakmak için eliptik bisikletten iyisi yok :)

Az once 15 dakika eliptik bisiklet kullandim 15 dakikada egzersiz

Babam aldi benim urun vidalari yardimiyla daha kucuk hale getirilbiliyor. Ozel aracla tasimiati abbam . push ;

Kesinlikle kullanmanizi tavsiye ederim, etkisini goreceksinizdir:) E

Herkese merhaba, Evde spor yapmaya karar verdikten sonra 1 ay deli gibi araştırma yapıp sonunda bende eliptik bisiklet sahibi oldum. Teknik özellikleriydi, fiyatıydı, görüntüsüydü neredeyse her konuda uzman oldum dün getirip kurdular. Şimdi geriye doğru kullanabilmek kaldı. Aranızda düzenli bir programla kullanan var mı? A

İstikrarlı bir şekilde eliptik yapanlar nasıl sonuçlar aldılar acaba buradalar mı

6 aylık hamileyim bende haftada 3 gün 20 dk biniyorum her akşam binmek isterim de üşeniyorum ama kızlar yapın çok işe yarıyor sıkılaşmak için ama pilates gibisi yok ben

Merhaba herkese Ben de bsşlıyorum bisiklete Umarım faydalı olur :)

70 dk yaptım E

Kızlar ben de dynamic E-16 manyetik selesiz modelini aldım, bakalım diyetle birlikte bugün itibarıyla günde 30 dakika ile başlıyorum, memnun kalacak mıyım muhakkak yazarım, dün deneme amaçlı 6 dakika kadar çalıştım, genel olarak zevkli, koşu bandı gibi değil benim hoşuma gitti ama biraz zorlayıcı tabi, dik durmanız gerekiyor kollandan da tutarsak kollarda da incelme oluyomuş, sonuçlarını paylaşırım Amor-a

Bende konuyu tekrar gündeme getireyim. Eliptik kullanmaya başlayalı iki gün oldu. Ama yaklaşık 12 gündür diyetteyim. Kalori hesabı ile diyet yapıyorum. Gunde en fazla 1100 kalori alıyorum. Son iki gündür 15 dk eliptik,20 squat ve aklım estikçe bacak hareketleri yapıyorum.70 kilo ile basladim. Gecen pazartesi 68 idim. Bu pazartesi kaç gelicem bakalım. Buraya arada girip yazarım.

kullanan ve faydasını gören var mıı. artık yazmıyosunuz bıraktınız mı yoksa. bende almayı düşünüyorum ama kararsızımm. destek olun kızlar napsam. yardımıza ihtiyacım var.

Bayagi arastirdim eliptik bisikleti kullanirken elleri belimize koyarsak gobek eriyormus. Daha fazla etki ediyormus E

Merhaba kızlar, benim de eliptik bisikletim var. Birkaç gündür ben de başladım sporumu yapmaya, acilen kilo vermem lazım artık görüntümden nefret ediyorum. Hiçbir kıyafetim üzerime olmuyor Bugün sabah kahvaltıda: 2 haşlanmış yumurta + 1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir + 4 zeytin+ 1 domates + 1 biber + 2 ince dilim kare ekmek yedim. 7 saat tok tuttu. Akşam üstü de 5 adet ızgara köfte + közlenmiş biber ve domates + bir kaseye yakın yoğurt yedim. Başka da bir şey yemedim. 40 dakika eliptik yaptım yavaş yaptım bu akşam toplam 768 kalori yaktım. 75 kiloyum. Bakalım neler olacak ben sürekli yazmaya çalışırım. Bu aletle çok sıkı diyet yapmadan zayıflayan var mı?

merhaba, ben voit pixel 10 aldım, memnunum, ilk aldığımda bazı sesler çıkarıyodu servisi aradık ertesi gün gelip bikaç vidayı sıkıştırdılar şuan gayet sessiz çalışıyor, ben tavsiye ederim. S stmanav eLiFİM Üyelik

O kadar soruya uzun zaman araştırmaya dynamıc 950 aldım suan daha bı kez kullandım sessız bı alete benzıyor yenı oldugum için nasıl baslamalıyım ılk baslarda 15 dkyla basşlıyayım dıyorum arkadaslar sız nasıl yapıyorsunuz cesurveguzel

sonuçları bildirmeni rica ediyorum

Slm kızlar. bende aldım eliptik bisiklet 2 gün sonra gelecek. diyetisyene gidiyorum haftada 1.5 ve 2 kilo arası veriyorum. bakalım bununla hızlanır inşaallah. size bi link atıyorum okumanızı tavsiye edrim http://o-nedio.net/? pericikk

Bacaklarım acıyo biraz ama yavaş yavaş artırıcam inşallah çok sağol desteğin için pericikk

Merhaba, Benim troid sorunum var daha önce de yazmıştım, hergün düzenli spor yapmam gerekiyor. Geçen hafta evdeki kondisyon bisikletini ve koşu bandını atıp eliptik bisiklet aldım. Sabah 30 dk akşam 30 dk, toplamda 1 saat kullanıyorum, 1 haftada inanılmaz fark etti. Kalori yakımı ile ilgili çok araştırma yaptım. Bisiletin üzerindeki kalori ölçümü doğru. yarım saate toplam 400 kalori yakabiliyorsunuz X 2 olunca günde 800 kalori demek. Yani ben son derece memnunum, başta 30 dk zor geliyor ama alışıyorsunuz. kendi adıma çok iyi bir karar verdiğimi düşünüyorum. Sevgiler,

ben, geçen yaz hiç diyet yapmadan günde 1 saat koşu bandında ayda 4 kilo verdim. hatta spor yaptığım için daha çok acıkıyordum çok yiyordum artı nutellayı çok yedim o dönem.3 gün önce eliptik bisiklet aldım. çünkü koşu bandı bacaklarımı çok yoruyordu bütün yükü bacağıma veriyordu. eliptik bisiklet yükü dağıtıyor. benim üst beden ve göğüslerim büyük bu yüzden bisiklet aldım. her yeri çalıştırsın diye. planım şu :madem diyetsiz 1 saatte 4 kilo verdim. hafif diyet artı 2 saat bisiklet le en az ayda 7-8 kilo verebilirim diye düşünüyorum. ama kızlar ben çok azimliyim ya hiç başlamam ya da başladım mı istikrarla yaparım. yoksa olmaz. sporumu gün içinde ne zaman fırsat bulursam o zaman yapıyorum. illa şu saatte yapacam deyip yapamazsan o saat işim varsa sorun olmuyor. h e i d

Bence ilk başta demir eksikliğimizi gidermemiz lazım çünkü değerler yerine gelmeden gitmiyor kilolar sonra diyet +spor eminim gidecek bu kilolar. Bıktım artık doğum yapalı iki sene oldu ben 79 dan 74 anca düşebildim diyetisyenede gittim bir ara eşim bıktı artık benim bı diet spor git gellerimden. Veremiyorsun zorlama diyor

boyum 1.63 kilom84. geçen yaz 4 kilo verip 84 ten 80 e inmiştim. yani sporla verilen 4 kiloyu ancak bir yılda geri aldım. sporla verilen kilo kolay kolay geri alınmıyor. şu anda 1 saatlik sporumu yaptım oturdum yazıyorum. biraz dinlenip su içiyorum ayran içiyorum diğer 1 saate başlıyorum. sonra da duşumu alıp huzrla oturuyorum. içim rahat ediyor sporumu yapınca. çok mutlu ve kendime güvenle geçiriyorumgünümü :) suskun_33

O zaman etkili diyebilirim rahatlıkla :) Bunu duyduğuma sevindim. En azından eve alıp o şekilde kilo verebilirim diye düşünüyorum :)

Kac dakika yaptın sırf onu mu yaptın? Bide Nasıl beslendin

bende yeni aldım bugün başlayacağım, kuran servisteki adam bir müşterimiz bununla 35 kilo verdi. günde 700 kalori yaktırıyor dedi. hep beraber başlayabiliriz.

Sakın sporu bırakma kilo vermesen bile sıkılaşırsın selülitlerin gider. Ben öyle biliyorum sen yinede doktoruna sor. Bana öyle demişlerdi. Ben kilo alırım diye demir hapını kullanmadım pişmanım. . Ben 23 yaşındaykm annemler hep laf söylüyor. 49 kilo bir ablam var haliyle piskolojim bozuldu yeşil çay beyaz çay bunlarla destekle mutlaka gojiberry diye bir meyve var kurt üZümü diyede geçiyor bana oda iyi geldi. İştahımı kapattı. Ve bağırsaklarımı düzene soktu. Çayınıda yapıp içebiliyoraun çok güçlü bir antioksidanmış.

ekmek ve şeker yememeye çalıştım. bol su içtim. önce günde 2 saat yaptım baktım çok yoruluyorum sonra bir saate indim en son da 30 dakika. h e i d

Ben bir turlu saglayamiyorum istikrari hep bir sey cikiyor :) birde dogum günümdu kendini simart modundanda cikamadim ama cikmam lazim artik. Bir bucuk ay sonra okul açılacak E

dün sipariş verdim başka bi ilden telefonla 900 e aldım umarım bi sahtecilik olmaz Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Altis eliptik bisiklet aldım daha bugün geldi doğum kilolarımı vermiştim fakat altı ay sonra hepsini hatta fazlasını geri aldım işe yarar umarım pericikk

Voit at 300ün P1 programınin en yuksek seviyesinde 5dakikada 60 calori gösteriyor çok mutluyum T

arkadaşlar 2. el alanlar taşıma sorununu nasıl halletti? kuruluma hazır hale getirip özel araça sığdırabilir miyim? kargo ile anlaşsam taşır mı? B

Merhaba arkadaşlar siteye yeni üye oldum. Uzun zamandır paylaşımlarınız takip ediyorum ve çok samimi buluyorum. Bana güven veriyor bu site. Bundan dolayı sizlere sormak istedim. Ben 26 yaşındayım 1.62 boy 67 kilo Aslında çok yemek yemiyordum fakat abur cubura dayanamıyorum çok yiyordum. 1 hafta önce voitin eliptik bisikletini aldım ve orta ayarda günde 3 kez 20 dk biniyorum. Toplamda 1 saat biniyorum gün içinde. 45 dk ayakta 15 ddk da oturarak biniyorum. Ayrıca twist hareketi de yapıyorum 20 dk. Öğretmen olduğum için gün içinde çok da hareketsiz değilim. Okul yorucu oluyor. Sabahları yarım simit, öğlen yarım simit, akşamda sebze yemeği ve az pilav yiyorum. Bol su içip çok da acıkırsam meyve yiyorum. 1 haftada 1.5 kilo verdim. Ve sıkılaşmış gibiyim. Sizce ayda 5 kilo vermek için yaptıkalrım yeterli mi. Eliptik bisiklet kullanıpta zayıflayanlar bana cevap yazar mısınız

normalde nefret ederim spor yapmaktan ama bu aralar fazlalıklarımdan daha fazla nefret etmeye başladım. Yaza kadar mutlaka forma girmem lazım. kafaya koydum ben de alıcam bu eliptik bisikletten. tavsiye ettiğiniz bir marka model var mı kızlar?

ben 2 aydır kullanıyorum. diyet yapmıyorum, kilo vermek değil sıkılaşmak istiyordum. önce 20 dakika koşu bandı, 20-25 dakika bisiklet, 20 dakika da eliptik bisiklet kullanıyorum. ilk başlarda eliptik çok çok çok zor geliyordu. 5 dakika zor dayanıyordum. şimdi 30 dakikaya kadar kesintisiz yapabiliyorum. en faydalısının da bu olduğunu düşünüyorum :) bacaklarım tahmin bile edemeyeceğiniz ölçüde selülitli ve sarkıktı. hatta inanın abartmıyorum ayak bileklerimde bile selülitler vardı. 2 ayda bu kadar kaslandığıma hala inanamıyorum. keşke yıllar önce başlasaymışım... selülitli ve sarkık olmak kaderim değilmiş. 37 yaşımda bunu anladım:))))

en son modeli aldı eşim bir hafata önce ilk 2 dakka bile zor yaptım şimdi en fazla 15 dk yapabiliyorum o da cok hızlı değil yavaş bir seyirde. bende araştırıyorum burda arkadaşlarımız nasıl yapabiliyorlar diye 15 dk sonra bacak kalça eğzersizi yapıyorum toplam yarım saat ama terlemiyorum bile işe yararmı ki böyle acaba bahargunesi

Merhabalar bugun itibari ile eliptik bisiklete basladim. Duzensiz binmistim ama artik duzenli kullanmaya karar verdim. Boyum 165 kilom 58 hedefim 52 olmak.

Merhabalar yorumunuzda çaydan bahsetmişsiniz ne çayı acaba tabi bir kaç sorum daha olacak. Eliptik bisiklet almayı düşünüyorum bende koşu bantları iyisini almak gerekiyor dendi bu da 2 bin 3 bin tl civarlarında ve malesef benim bütçem buna uygun değil. eliptik bisiklet aldınız mı aldıysanız ne marka aldınız ve ne kadar faydasını gördünüz teşk şimdiden :) S

özel olmazsa kullandığınız bisikletin marka ve modeli nedir acaba? B

beni baz almayın derim 9 ekimden beri kullanıyorum bende bi değişiklik yok, ama burda yazan arkadaşlardan güzel kilo verenler olmuş benimde kalça basen problemim var üst bacaklarım çok kalın, haftada 4 gün 1 er saat olmak üzere çalışıyorum onun harici 15 dakika basen kalça egzersizide yapıyorum yani elimden geldiğince çabalıyorum umuyorum birgün bende incelecem S stmanav eLiFİM Üyelik

ayy bu konu üzerine yazanları görünce sevindim keşke birbirimize destek versek de hep beraber zayıflayıp sıkılaşsak

ELİPTİK BİSİKLET KULLANMAYA BAŞLAYIP ZAYIFLAMAYI HEDEFLEYENLER BURAYAAA merhaba arkadaşlar uzun zamandır kadınlarkulübüne dahil olamamıştım 2013 ağustosta doğum yaptım ardından tekrar hamile kalıp 2014 agusosta 2. dogum oldu 2 doğum üst üste 48 kilodan suan 65 kiloya geldim boyum 1.59 malum boyda kısa olunca balon gibi hissediyorum kendimi. geçen hafta diynamik 950 eliptik bisiklet aldım gün içerisinde 1. kademede 2 ket 45 dak sabah akşam yapıyorum. gelişmeleri paylaşıcam azmin elinden ne kurtulmuş elveda kilolar demeye az kaldı. buyrun hep beraber sonuçları paylaşalım W

Peki vucut sıkılaştırıyormu benim sonurum ostrojen hormonunun cok yuksek olmasi 3 4 yilda bir tekrarliyor ve surekli kilo aliyorum veriyorum suan yine sistim. spor yapmak istiyorum sevmiyorum normal caylarlarla fln kilo verebilirim sanirim ama vucut al ver artik kendini saliyor spor hic sevmiyorum P

merhabalar. Ölüyü hortlatalım :) bende bir eliptik almayı düşünüyorum. Woit D70 alıcam gibi. 2000 tl civarında şuan. İşe yarasında verdiğim para önemli değil. Gerçi işe yaraması içinde istikrar şart. Herkes başlangıç aşamasını yazmış. Sonuç paylaşan çok az. Düzenli kullanıp selülit ve basenden kurtulan var mı acaba? Nasıl gidecek bu basenler ve portakal kabukları? Ben artık gerçekten kurtulmak istiyorum.

Düzenli kullanabilen cindir demek istiyorum:)) Sudem_mmm Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF

nefise canım madem fitnesseğitmenisin benim de sana danışamam gereken bır konu var. cevaplarsan cok sevınırım. boyum 1.68. kılom 60. 55 kg olunca kendımı cok ıyı hıssedıyorum. elımde elıptık bısıkletimekık alet, dambıl ve atlama ıpı var. bunlarla nasıl bır program uygulamalıyım. yardımcı olursan mınnettar kaırım.

Eliptik bende kullaniyorum ama cogu zman bahane üretiyorum ve yapmiyorun aslında aliskanlık edinmek lazım 30 dakika yada 45 dakika boyunca yapyodum ben aslında günde 15 dakika bile yeter heralde

bel fığına nasıl olur ilmem. tabi beli biraz zorlar. h e i d

bana da bir hekim önerdi... voit marka boch da da satılıyor dedi.. ilk fırsatta ben de alacağım... şu an leslie..

Benimde kilolorumla başım dertte aslında koşu bandı almak isityorum ama epileptık bisiklet önerende çok sizce koşu bandı mı epileptik bisiklet mi? cesurveguzel

Merhaba arkadaşlar, ozellikle bu konuyu uzun süredir takip ediyorum ama hiç yorum yazmamistim. İki aydir düzenli olarak bisikleti kullanıyorum inanılmaz faydasini gördüm ve paylaşmak istedim sizlerle. Bacaklarim gerçek anlamda kalindi, çok olmasa da göbek sorunum vardi. Şimdi bacaklar inceledi ve sikilasti, göbek gitti sikilasti. Gerçekten faydasini gördüm. Almak isteyenlere tavsiye ediyorum.

Merhaba. 700 kalori yaktırması çok zor. Yani 700 kalori yakmak için baya birkaç saat yapmak gerekir ki imkansız yani. Ben az önce 20 dakika yaptım ve göstergede 70 kalori yazıyordu :) Göstergeler de yanıltabiliyor o da ayrı. pericikk

Mrb ben 3 aydır diyete başladım bununla birlikte eliptik bisiklet kullanmayada başladım ardından bölgesel hareketlerde yapıyordum çünki basenlerim vardı. sonuçmu;70 kilodan 62 kiloya indim şuan. herşey beyinde biter. yeterki biz isteyelim hanımlar. allhın izniyle olur.

arkadaşlar eliptik bisikleti kullandım bn yapımı zor malesef. ve dizimde yan bağlar yırtıldı bisikletin payı nedir bilmiyorum ama ben bugünkü yorumumla memnun kalmadım. basen için iyi yanlız dizi çok zorluyor. dönmesine neden olabilir. dikkat yeni almayı düşünenlere tavsiyem almayın.

Kaslanma derken bacaklarıda zaykflatıyormu yoksa bide o basenin üstüne genişletirmi daha başlamadım ama korkuyorum enime gidicem die

Merhaba, İyi dilekleriniz için teşekkürler. Voit D-30 çok yer kaplamıyor ve kullanışlı geldi bana, henüz yeni kullanmaya başladım ama daha önce de hep Voit kullandım, bir sorunum olmamıştı. Şimdilik tavsiye edebilirim. B

Kilon cok aşirı mi canim? Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

45 dk E

Kızlar merhaba var mı elıptık kullanıp faydasını goren aktif tutalım burayı pericikk

Ay bilmez miyim o acıyı.2-3 gün kas ağrısı çekeceksin ama inan sonrası çok rahat olacak. Önceki

Çok teşekkür ederim. umarım öyledir yaaa. sabah 11 gibi gelecekler bakalım. çok heyecanlıyım umarım bu heyecanım sönmez. doktor kontrolünde kullanıcam zaten şuan. hergün 20 dk. sonrada yavaş yavaş artırıcaz dedi bakalım :)

Tekrar merhaba, Yaklaşık olarak 10 gündür kullanıyorum, yediklerime dikkat ediyorum, sabah 30 dk akşam 30 dk eliptikle çalışıyorum, arkadaşlarım farka inanamadılar. Keşke daha önce koşu bandını ve bisikleti gönderip eliptik bisikleti alsaymışım. Kilo farkı 10 günde 3... Troid hastasıyım 10 günde 3 kilo vermek mucize... Sevincimi sizinle paylaşmak istedim. Herkese iyi bayramlar, Önceki

Ben de yeni bakmaya basladim. Spor salonu bulamadim. Eliptik bisiklet alicam galiba. Deneyimlerinizi ve şahin alirken dikkat edilmesi gerekenleri paylasirsaniz sevinirim H

yani bu voit d40 mı alayım 1125 tl ya alıp da kullanamazsam diye çekiniyorum

arkadaşlar peki internet üzerinden alışveriş yapabileceğimiz güvenilir bir site önerebilir misiniz? Ben bir ilçede yaşıyorum mecburen netten alışveriş yapacağım ama hangi site güvenilir bilemiyorum. eğer site ismi vermek yasaksa özelden mesaj atabilirsiniz

Yorucu ama kisa vadede etkili. Hirsliysaniz birkac ayda istediginiz kilo ve fit bir vucufa sahip olursubuz :) bende cok seviyorum yemegi. İdeal kiloma ulastim simdi sikilasmaya çalışıyorum:)

gitti gidiyordan arastirip iliniz deki ax kullanılmış bisikleti de uygun fiyatla alabilirsiniz:)

Merhaba bende elıptık bısıklet aldım. önceden dıyetle ve sadece aksam yuruyuslerıyle 11 kılo verdım.3 ayda. kış geldiği için yuruyuse cıkamıyorum cunku cok terledıgım için hasta oluyorum. bugun bısıklete basladım 40 dk kullandım ter ve nefes nefese yuruyusde oldugu gibi. sevıyeside sona yakın nerdeyse.10 kılo daha vermek istıyorum inşallah ise yarar aldıgıma deger

voit mi yoksa dinamic mi daha iyi acaba bilgisi olan var mı? L

Eliptik bisikletin yanında yeni bi bitki Çayı buldum çok araştırdım yorumların yüzde sekseni olumlu ona başlayacağım bakalım sonuç ne olacak siparişim yarın gelecek artık eski halime dönmek istiyorum X xDerinMavix

Eliptik bisiklet zorlamıyor ama yaparken cok sıkıcı gelıyor bana 30 dk yapıyoum F

dinamic voit in yan ürünüymüş. voit daha iyi diye biliyorum X xDerinMavix

denizinizinde

Bende 45 dakika kadar yaptım :) sağlıklı şeyler yemedim ama 16:00 dan beri bişey yemedim belki birazdan kahve içerim günü böyle kapatacağım inşallah, yarın az yersin dengelenir Önceki

Ben evde degildim. Simdi tekrar basliyorum. Dun 48 dk yaptim. Fark belli olmaya basladi mi :) E

Kesinlikle oneriyorum. vucudum salıkti. Ben iki uc til önce 15 kilo verdim. Onun ustunede uc kilo veedim işte. etleerim sarkmisti onu toparlamak icin resmen havaya kaldirrip sekillendirdi diyebilirim ve gunde 45 dk gibi bi sureyle

Merhaba kızlar; Ben de eliptik bisiklet almayı düşünüyorum ama sessizlik çok önemli voit at 300 almayı düşünüyorum, manyetik olanlar daha sessiz oluyormuş, bu ürünü kullanan var mı? Ya da diğer ürünlerde tamamen sessiz olan var mı bildiğiniz? N

içiyorum aslında ama o da malum sürekli tuvalet ihtiyacı bisikleti alır almaz kullanmaya başlayınca yazıcam inş alıp kullanabilirim çok yorucu sanırım genel kanı bu şekilde B

Çok güzel :) Sakın sıkılıp bırakma 15 gün sonra 20 dakika yapmaya çalış. Vücudun zorlandıkça daha çok

o zaman hadi bakalım hem zayıflatır hemde çok daha sağlıklı olmanda faydalı olur inşallah Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Bende almayı düşünüyorum şuan araştırma yapıyorum. voit marka bir koşu bandı almıştım memnunum şimdidede eliptik bisiklet araştırıyorum. 1500-2000 tl arası bir bütcem var eliptik bisiklet önerebilirmisiniz...

Aktara sor kırmızı küçük bir meyve :) Mutlaka yazarım.

bende yeni aldm yenı kullanacagım . push ; B

merhabalaar benımde bısıkletım var ama oturdugum yer popomu cok acıtıyo... malum 40 üzerinde olunca bısıkletın düsünün acıyı... benım bu acıyı gıdermek ıcın ne yapmam gerekır koltuguna ne koysamda acımasa hanımlar yardımmmm nilinur No soy

merhaba bende zayıflamak ıcın koşu bandı alıcaktım fakat formu gorunce fıkrım degıstı spor salonuna gıdıyordum fakat cok sıkıcı gelıyor bana bekarken koşu bandı vardı evde o daha guzel gelıyordu spor salonundakı gıbı sıkılmıyacagımı umıt ederek ya koşu bandı yada bu Eliptik Bisiklet almayı dusunuyorum sızce dıyetın yanında bu aletle zayıflayabılırmıyım koşu bandından dahamı ıyıdır çok merak edıyorum? yardımcı olursanız cok sevınırım

Canim herseyi yiyip az yedim ve 5 den sonra yemegi kestim böylece kilolar gidiyor suan yine diyet yapiyorum ayni sekil

carlos mu yani kalınlaşıyor mu bacaklar eliptik bisikletle?

Ben cok araştırdım ve dinamic e16 sipariş verdim bugün gelecek inşallah. Yanında twister ve atlama ipi de sipariş vermiştim onlar geldi az önce. Önceden spor salonuna gidiyordum beni en cok yoran terleten alet eliptikti bence cok faydalı bisey gunde yarım saat bile yeterli. Simdi 5 aylık bebeğim var eve alıp yapmaya karar verdim bunun yanında Boğazimi da tutarsam hem kilo vericem hem sıkılasıcam inşallah h e i d

Bende bir haftadır 20 dk yapıyorum birde basen ve göbek hareketleri

bende ilk başta koşu bandı kullandım ilk 1 ay yediğime eskisine oranla çok dikkat etmeme ağzıma 1 lokma tatlı sürmeme rağmen 1 gram dahi veremedim sonra ayda 1 kilo bilemedin 1,5 kilo ancak vermiştim.10 ayda 10 kilo gitmişti şimdide eliptikte aynısı oluyo 9 ekimden beri gram oynamadım, bendede kansızlık var 6 ay kullandım ancak alt sınır düzeyine çıktı 4 ay ara verdim tekrar başladım şimdi 2. ayımdayım aralığın ilk haftaları kontrolüm var bakalım ne olcak, sende benim gibi zor kilo verenlerdensin nolcak bu halimiz, hayır yazık bize o kadar uğraşıyoruz sonuç yok ben millete spor yapıyorum bile diyemiyorum utancımdan S stmanav eLiFİM Üyelik

45 dk :)

Ölçüm yapmadım göz kararı B

45 dk B

ben 2 aydır eliptik bisiklet kullanıyorum her gün yaklaşık bir saat ama maalesef hiç bir faydasını görmedimhenüz

peki kaç dakika binilmeli, ben salona gidiyorum hoca bana değiştirerek yap dedi mesela; 10dak yürü, 15dak eliptik sonra 10dak normal bisiklet sonra tekrar 10dak eliptik yap... normalde 30dak durmadan yapıp yürüyüş 10dak ve 15dka bisiklet yapıyordum kafam karıştı

merhaba bayanlar coktandır biri yazmamıs kılo durumlarınız nasıl bısıkletı nasıl kullandınız kac dakka ustunde durabildınız :) ben en fazla 25 dakka ustunde duruyorum gecen hafta basladım ve cok sukur 2 kılo verdım sızı bı sorayım dedım :))))

Ec 850 değil mi aldığınız model. Memnun musunuz. Bazı yerlerde bu model için hızlı kullanımlarda sallanıyor diye okumuştum doğru mu?. Ben terleme konusunda buyuk boy streç sarmayı düşünüyorum çok terletiyor beni spor sonrası da hemen duş alıyordum önceleri spor yaparken :) siz de deneyebilirsiniz. O

arkadaşlar elinde kullanmak istemediği yürüyüş bandı olan ve onun yerine eliptik bisiklet isteyen varsa bende çok çok az kullanılmış var değiştirebiliriz.2 veya 3 kere kullanmışımdır. ben hep yürüyüş bandı istedim ama satıcı bana biisikletin daha faydalı olduğunu söyledi almış bulundum. Muhakkak öyledir ama ben zaten dışarda köpeklerden çok korktuğum için yürüyememekten müzdarip bi insanım. Eğer değiştirmek isteyen varsa buraya yazarsa bir şekilde haberleşiriz.. Önceki

Açıkçası bacaklarda da kaslanma yapacağını düşünüyorum, sadece baldırlar değil alt bacağı da çalıştırıyor eliptik zira. Ama maalesef yoğunluktan dolayı neredeyse 3 haftadır elim değmiş değil eliptiğe. Bu işler tamamen istikrara bakıyor M

Bende çok çaresizim inanın. Koşu bandım, trambolin, leg magic, stepper, plates. Şuan en çok koşu bandını kullanıyorum gecen hafta tam 50 km yürümüşüm. Ve bir gram bile veremedim, . şuan 73,8 kiloyum. bu nasıl iş anlamadım yediğimede dikkat ediyorum. detaylı bir kan tahlili yaptırıp değerlerimw baktırıcam demir eksikliği olunca ne yaparsanız yapın gram veremiyorsunuz şuan ondan şüpheleniyorum bakalım. Bu hafta içi giderim. Eliptik bisikleti kas için istiyorum kas oranım çok az. Bu yüzden çok zor kilo veriyorum

70 dk E

makina omrunu minimum 10 sene olacak sekilde belirlersek o parayi cikartacak sekilde mutlaka kullanirsiniz ve ucuza alacaginiz aletten fayda gorememe ihtimali var I

Regl oldum moladayim :) E

Twister ne oluyor? Umarim ise yarar. Teskkur ederim. Yemenize dikkat ettinizmi? Benim tum yediklerim bel gobek cevremde toplanmis bulunmakta sinirlerim bozuliyor gordukce. Istikrarli biriyim alirsam aleti 1 sene inmem ustunden:))

Bende bugün aldım hattrıck mk 800 2 kere 10 dk yapabildim mafoldum :))) yarın 15 er yapıcam nasıpse 5 kg wermem lasım. Kızım 1.5 yasında geldi dogum kiloları artık kalıcı olarak gitsin ıstıorum

bende eliptik bisiklet kullanıyorum. ayrıca diyette yapıyorum ama bu bisiklet beni yormuyor ve terletmiyor onun için kullanan arkadaşlar en azından programlarını yazsa... spor eğitmeni olanlar özellikle ne şekilde bir program öneriyorsunuz?

Teşekkür ederim matematik öğretmeniyim çok güzel bir bölüm başarıyla tamamlarsınız inşallah :) destek ve azimle başarırız elbet

Bende yeni başladım beş dakika anca yapabildim inşallah işe yarayacak Önceki

ben eliptikle günde 5 ayda 14 kilo vrdim. ama bıraktım 4 kilo aldım ama almam uzun sürede oldu. Hiperaktif87

Merhabalar.. Bende eliptik biskklet almayi dusunuyorum. 160 boyum. 56 kilodayim. Basen veya bacakla ilgili bi sikintim yok ama maalesef belim ve gobegim var belim nerdeyse 80 falan gogus olcum de 83 dusunun nerdeyse bel ve gogus ayni kalinlikta bu aleti genellikle bacak basen sorunu olanlar kullaniyor. Hic gobek icin kullanana fazma denk gelmedim. Bu urunu kullanmis biri olarak bana tavsiye edermisiniz?

Kızlar bu eliptik bisikletin sanırım kökü kurumuş nette bi çok firmada stok yok şöyle 500 600 dynamic yada voit alım dedim ama yok dün mağazaya sordum sadece iki model varmış o da siparişle gelcek hollandadan voit d40 1125 tl bana pahalı geliyo ne yapsam sipariş versem mi yoksa netten bulabildiğimi alsam mı B

Yukarıdaki mesajı yazdığımda 1 hafta boyunca her gün en az 15 dk 3. ve 4. seviyede çalışıyordum. Sonra sekteye uğradı ama yine de haftada 2-3 gün günde 15 dk yapmaya devam ettim ve bence basen, kalça bölgesinde gözle görülür farklılık var. Kalça kaslanmaya selülitler azalmaya başladı. Biraz daha fazla su içebilsem selülitler belki yok olacak ama ne su içiyorum ne kahveden uzak durabiliyorum ne de bacak bacak üstüne atma alışkanlığından vazgeçebildim Bu arada 53 kilodan 52-51 kilolara inmiş durumdayım ve şunu da belirteyim yeme içme konusunda hiçbir kısıtlama yapmadım. Sadece eliptik bisiklete fırsat buldukça çıkıp biraz çalışıyorum. 2 haftada bile sonuç almaya başlayabiliyorsunuz.

Bol bol du icmenizi oneriyorum ben oyle cok kilo vermistim :) I

haftada 2 kilo verebilirseniz sadece eliptik bisiklet ile çok iyi olur. ben haftada 850 gr verebilmiştim kullanırken. Ama devam ettirdiğimde birden kilo vermem hızlandı. Sizde pes etmeyin

ben doğum yapalı 16 sene oldu doğuma 70 kiloyla gittim şuan 68,4 kiloyum düşün halimi. bizim evdekiler de bıktı spor yapmamdan birbirimizin yüzüne hasret kaldık evde salonun yolunu unuttum, diyetisyenede gidiyorum gerçi 1 kere gittim aralıkta 2. olcak onada uğrayacam bakalım nolcak, demir eksikliğinin kilo vermede etkili olduğunu bilmiyordum ama ben yinede değerler düzelsin diye bekleyemem tam kış geldi spor zamanı bırakırsam iştahım açılır dahada kilo alırım S stmanav eLiFİM Üyelik

Bende dün 45 dakika bisiklet kullandim yarında insallah istiyorum N New

Bence artik bahane uretmek yerine alışkanlk haline getirelim harekete gecme zamani

resim koyabiliyormuyuz buraya modelini bilmiyorum yanlış bişi yazmayım O

dynamic e16 n11 adlı sitede 499 lira, siz ne kadara aldınız? h e i d

Ya ben diyet yapamiyorum. Annem izin vermiyor. Yaz dolayisiylada evdeyim kilo olarak 2-3 kilo ama ekmek haric bol miktarda yiyorum. Bir bucuk aydir yapiyorum. 53 kiloydum su an 50-51bandindayim. Benim sorunum basenlerim. Bir bucuk ayda yaklasik 5-6 cm inceldigini soyleyebilirim basenlerimin. Ama benim etlerim cok yumusak 15 kilo vermistim 2 yil once. Ayni zamanda belim cok ince olmasına ragmen 4 cm da o inceldi E

Bacaklarımda sıkılaşma hissediyorum ama şuan içim çok fark yok :)) B

bir kaçgün önce spor hocasına mail atmıştım sorumu yanıtlamış ve eliptik bisikletin kadınlar için çok faydalı olacağını söylemiş normal bisiklet ve koşu bandına nazaran... malum kalçalar selülitler

Arkadaslar bende basliyorum eliptik bisiklete. Kullanim tavsiyeleriniz nedir biraz yediklerime dikkat ederek gunde kac dk yapsam zayiflarim. Deneyimleriniz aktarir msiniz. Nasil bir programla kac gunde ne kadar zayifladinizz. Yardim lutfennn O

Peki kilo verdiniz mi?

Hahaha :) 70 dk nasil dayanıyorsunuz o da ayrı bir soru isareti tabi :) hirs tamam istikrar tamam gitsin yaglar :)

Ec370 ne acaba sizinki ayakta mı oturmalı mı valla 1 saat binsek bence bir haftada bile farkeder

15 dk dan fazla yapamıyorum şimdilik 4. günüm bugün. bacaklarım alıştıkça 20-25-30 dk diye çıkacağım N

düzenli olarak ekimde başlamayı plalıyodum kocaaa 3 ay geçmiş, ben yerimde sayıyorum kesinlikle hareket zamanı Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Merhaba bende 49 -50-51 arası oynuyor kilom boyum sanırım 1.65 var ben kiloda vermek istiyorum basenden ama sıkılaşmak için aldım bugün geld daha başlamadım kayışlı uygun bi model aldım kalça basen fark oldu demişsnşz pek bacakta bi fark olmuyor mu ben bacaklarında şekle girmesini istiyordum

Dün itibariyle bende tekrar spora başladım. Boy 1.70 kilo 67-68 ilk defa bu kadar kilo aldım hayatımda... beslenmeden de kısamıyorum hamilelik düşündüğüm için... eski fotolarımı koydum önüme ve gaza geldim:) Hedefim bir ayda en az 63e düşmek... abur cuburu elimden geldiğince kesicem. 08.01.2016 da 25dk ile başladım. 09.01.2016 35 dk ya çıkardım. Ardından kol hareketleri yaptım ve bir kase yoğurt yedim. İnş 1 ay sonra buraya hedefime ulaştığımı yazarım...

ben eskidende spor yaptığım için dayanabiliyorum, birde bisikletin zorluk derecesini azaltabileceğiniz yer var, başlangıçta 5 dk 5 dk başlayabilirsin mesela sonraa günler geçtikçe arttırabilirsin. birde bol bol su iç

Selam ben yeni katıldım guruba. bende 1 haftadır kullanıyorum günde yarım saat ayrıca emzirdiğim için diyet yapamıyorum. siz eliptiğin faydasını gördünüzmü

hayırlı olsun bakalım, inşallah istediğin şekilde faydasını görürsün

Eliptik bisiklet kullanıp sonuçları paylaşalım denilmiş ama net bir sonuç paylaşan çok az, sadece faydasını gördüm deniliyor. Sanırım birçok insanın merak ettiği kilo verdirme konusu. Şöyle ifadeler çok az görünüyor: 6 günde 2 kilo verdim ya da 1 ayda 8 kilo verdim v. b. Ben de kilo vermek ve özellikle göbek eritmek için almayı düşünüyorum ama net sonuçlar az olduğu için kararsız kaldım. Az para değil. Hiperaktif87

İnsallaaah. Ölçülerinizi bi kenara yazin muhakkak karşılaştırirsiniz kendinizi tanitirmisiniz E

Goodman 210 Eliptic Kondisyon Bisikleti suan bır sıtede ındırımede 219 tl acaba kulanan varmı yardımcı olursanız cok sevınırım

Merhaba arkadaslar iki sene önce eliptik bisiklet aldim ben o dönem 2 ay da 75 kilodan 58 e düsmüstüm diyetle beraber malesef basen problemi olan biriyim yok etmesede sekillendirdi bayagi yorucu bi bisiklet 45 er dakika yapiyordum baslarda sonra 20 dk ya düsürdüm. Ve simdi 79 kiloyum 2,5 ay önce dogum yaptim 3 gün önce bisiklete devam basladim eskisi gibi yapamiyorum 45 dk ama 20 dk bisiklet bi 10 dk da bacak hareketi mekik falan yapiyorum birde siki olmayan diyete basladim malum emziriyorum cok sikamiyorum kendimi bugün 78.3 üm 3. ayda Türkiye ye gidicem bakalim ne kadar vericem o zamana kadar insallah 58 e inerim tekrar. EFSUN74

70 dk B

Merhabalar ben haftanin 6 gunu 30-40 dk civari biniyorum E

Olcum yaptiniz mi :) E

Ben su an disardayim ama yarin bilgilendiririm. Acikcasiogrenciyim. cok para vermeden en uygunundan aldim pek ozelligi oldugunu zannetmiyorum kisacasi ama benim isimi goruyor :)

benim bacaklarım kalın belim ince bacaktan kasıt basenlerim var ve kötü görünüyor. o yüzden eliptik kullanmak istiyorum H

İki gündür gezmekten yapamıyorum :'( B

Spora baslayinca alirim yesil kahve gunde kac bardak ictiniz? Yaklasik 3 ay sonra alicaz aleti zira kapatmamiz gereken bi kredi borcumuz var sikiyoruz su ara bircu kapatinca coook rahatlicaz hemen alicam B

şekerden uzak durmak adına bu sayfaya da bir göz atın derim, motive edici http://m. milliyet.com.tr/pembenar/1... t-yurumek-pembenar-detay-egzersizler-2019440/ Griet

Ben de 160 boyundayim. 19 diyeceğim ama kurtarmiyor artık agustosta tam 20 yasinda olacagim 96 liyim hukuk okuyorum. 2. Sinifa gectim. Hep ozenmisimdir biliyor musun genc ogretmenlere hayirli olsun bu arada bransiniz ne verilir inşallah iki ayda en azindan 8 kilo falan. Ama sizinde oyle aman aman fazlaniz yok bir kac ay diyet spir sonuca ulasacagiz insaalaah E

bende sırf bu yuzden eliptige ısınamıyorum 4 km yaptıgımda 60 kalori yakıyorum bı fıncan kahve dekı kalorıye es deger gıbı oluyo bende cıkmıyorum oyuzden

İnşallah ya bende başlayayım da yaza zayıflayalım

Birde yavaşca çogalt biranda hızlı sürme canım. Ama tabi cok rahatsiz edici bir sorunsa. doktora bir görün istersen Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Bence ec370in diski çok ağır 1 saat yapılması mümkün değil o 15in 150 olması gerekti aslında motivasyonumu bozuyor zaten bahane arıyoruz

kaça altın eiptik bisikleti F

Arkadaşlar, eliptik bisiklet, koşu bandı, normal bisiklet bunların hepsinin ortak amacı nabzı yükseltip kalori ve yağ yakımı sağlamak böylece kilo vermektir. Eliptik bisikletin en önemli farkı eklemlere çok fazla yük binmesine engel olması ve böylece özellikle hiç spor yapmayan biri ya da çok kilolu biri iseniz sakatlanma riskini azaltmasıdır. Ayrıca koşu bandına göre daha az yer kaplar ve daha sessiz çalışır dolayısı ile ev için daha uygundur. Herhangi bir kardiyo aletinden ya da kardiyo çalışmasından diyelim, çünkü kendi kendinize kırda bayırda koşmak da bir kardiyo egzersizidir, fayda sağlamak için nabzınızın belli bir seviyeye gelmesi ve o seviyede belli sürelerde ortalama 45dk kalması gerekmektedir. Yani alışveriş yaparken yürümekle bir parktaki yürüyüş parkurunda gerçekten tempolu bir şekilde yürümek arasında fark vardır. Bir kardiyo çalışmasından verim almak için min.30 dk max. 120 dk. Yapılması gerekir. Ama ilk defa başlayanlar için 15 dk uygundur bunu hergün 5 dakika artırarak en güzeli 45-60 dk yapmaktır. Kardiyo aletine çıktığınızda ilk 5 dakika ısınmalısınız. Elinizdeki cihazın yoğunluk seviyeleri varsa en düşük seviyede ama hızlı bir tempoyla tabii kendinizi parçalarcasına değil hareket etmelisiniz nabzınızın yükseldiğini ve terlemeye başladığınızı görmeniz gerekiyor yoksa seviyeyi bir kademe daha artırıp biraz daha ısının. Ondan sonra eğer cihazın programları varsa interval yazan programda çalışmanızı öneririm eğer yoksa kendiniz süreleri takip ederek interval programı yapmanız en verimli kardiyo çalışmasıdır. Yeni başlayan bir kişi seviye 1 de 5 dk ısındıktan sonra seviye 3 de 2 dk koşup / pedal çevirip sonra seviye 5 de 1 dk seviye 3 de 2 seviye 5 de 1 sonra da seviye 1 de 5 dk soğuma ile ilk günü bitirebilir. Bunu 5 er dk olarak her gün artırabilir. 45 dk bu şekilde yapabildiğini görünce bu seviyelerı yükseltebilir örneğin 5 dk seviye 1 ısınma hızlı bir tempo ile, 3 dk seviye 3 alışma sonra 2 dk seviye 5 1 dk seviye 7 gibi intervaller yapabilir. Yalnız cihazın dönme sayısını da mutlaka takip etmeli yani seviye düştüğünde hangi tempoda pedalları çeviriyorsanız seviye yükseldiğinde de aynı tempoda kalmaısınız asla yavaşlamak yok. Şakır şakır terlemiyorsanız yavaşsınız demektir çünkü bu programla saçınızdan ayak parmağınıza kadar terlemeniz gerekiyor.

40 dk kadar yapıyorum on dk dinlenip yarım saat daha :)

60 dk E

kızlar göstergeye takılıp moralinizi bozmayın, ortalama 1 saatte 500 kalori yakıyo gibi göstermesi lazım buda 10 dakikada 80-83 kalori gibi bideğere denk gelir orda 10 dakikada 500 yazsa ne olur 15 yazsa ne olur buna takılmayın, eliptik iyidir kullanın derim

Merhaba arkadaşlar, spor salonuna gittiğinizde size yazılan programı çok dikkatli inceleyin. Ben yapmadım, pişman oldum. Hocalarım milli sporcu yetiştirmiş insanlar olduğu için onlara güvendim ve ne dedilerse yaptım. Üstüne basa basa kilo vermek istediğimi, kas kütlemi arttırmak istemediğimi söylediğim halde 2 ayda 4 kilo aldırdılar bana. Spora küstüm... Evde kendim diyet vs. yaparak o 4 kiloyu verdim ama mezun olup eve kapanınca yine şiştim yine şiştim. Salonda ilk 3 gün eliptikte epey vakit geçirmiştim ve eşofmanım anında bollaşmıştı. Tabii ki ilk etapta ödem attığınız için aldatıcı bir görüntü ama kalori yakma vs. etkisi tartışılmaz. Ben de eve katlanabilen eliptik bisikletlerden almayı düşünüyorum. Uygun fiyatlı önerileriniz varsa bekliyorum.

Ayrıntılı ölçü almadım hatta uzun Zamandır tartıya çıkmaya bile cesaret edemiyorum boyum 1.60 kilom 65 armut tipi bende ne yazık ki 22 yaşındayım 1 yıllık taze öğretmenim okul açılmadan 8-10 kilo civarı eksilmeyi planlıyorum ama şekillenerek tabi, siz neler yapıyorsunuz :)

Merhabaalaar. Ben uc haftadir iftarlardan sonra 30 dk haftanin 6 gunu biniyorum. Onun dışında gunluk hareketim basit ev isleri disinda sifir malum ramazan 160 boyunda 52 kiloyum. Cok ince belli bir kizim. Hep basenden cekiyorum. Su uc haftada belim 2 cm inceldi ki bunun az yemekten oldugunu dusunuyorum acikcsi. Baeenlerimse 4 cm inceldi. Bugün itibariyle basenlerim 91 cm. İki hafta sonra tekrar yazarim meydana gelen incelmeyi herkese keyifli

İstikrar tamam ama az yemek konusunda istikrarı sağlayamadım 1 saat

Eliptik bisikleti kesinlikle tavsiye ederim. Düzenli olarak birkaç gün yaptığınızda bile farkı görüyorsunuz. İlk kullandığınızda sizi zorluyor fakat zamanla alışıyorsunuz. İlk kez kullandığımda en fazla 10 dk. yapabiliyorken şimdi 30dk. yapabiliyorum hem de 1. seviyeden 3. seviyeye çıkardım seviyeyi. Bu tempoda birkaç gün üst üste çalıştığımda basenlerin toparlanmış, selülitlerin azalmış olduğunu çok net görebiliyordum. Fakat ramazan, bayram vs. girince araya çalışmayı bıraktım. İnsan kendini bilir, çok fazla zorlamaya gerek yok. Ama tabi terleyecek, nefes nefese kalacaksınız ve de seviye ne olursa olsun biraz uzun süreli olmalı ki işe yarasın. Boyum 1.58 ve 53 kiloyum. Daha önce düzenli olarak değil de haftada ortalama 2-3 kez yapardım. Ama son 3 gündür düzenli olarak günde 30 dk. 3. seviyede çalışıyorum. Devamını getirmeye niyetliyim. Gelişmeleri buraya yazacağım. Eliptik yapanlar boy-kilo belirterek burada paylaşımda bulunursa birbirimizi gaza getirebiliriz, ne dersiniz?

100den umutluydum ama İnşallah bulcam T

Ben de bu akşam sipariş vericem sanırım tereddütlerimi atlatabilirsiem :) minataha

Merhaba kızlar bende doğumdan sonra aldım eliptik bisiklet 17 aydır düzenli kullanmadım Zaman'ım olmuyordu nedense ama gerçekten faydası var keşke birileriyle anlaşsak ve düzenli bir şekilde binsek yesildiyar Babasının

Oooo istikrar süper darısı başımıza

Bende dun 45 dk yaptiiim. Ama bugunyapamadim. gerci denizdeydim yuzdum. . push ; E

güzel bir alet ama sürümü zor en fazla 13 dk yapabiliyorum daha bir hafta oldu alalı o yüzden zayıflama kısmına daha cok var benim :) . push ; bahargunesi

1 saat E

Merhaba Griet. Öncelikle geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum. Allah acil şifalar versin. Konuyla ilgilendiğiniz ve somut örnekler verdiğiniz için de çok teşekkürler. Eliptik bisiklet alanlar genelde memnun kalıyorlar anladığım kadarıyla. Siz hangi marka/model aldınız acaba? Griet

10 dakikada 150 kalori çok zor inşallah gönlüne göre olanı bulursun E eldam

Kaç dakika biniyorsunuz

Benim bisikletim altis mk 750ama dk kalori gostergesi kafasina gire calisiyor bazen calismiuor bazen calisiyor kullanmasini bilen var mi...

Kızlaar Merhabalaaaaalarr Uzun zamandır konuya yazan olmamış fakat ben genede şansımı denemek istedim Benimde kışa girişimizden dolayı spora gitmemin zorlu olacağından ve evimin yürüşe, dışarıda spora verimli bir semtte olmadığımızdan dolayı eve ya koşu bandı yada bisiklet mi diye düşünürken Bir kaç sosyal hesabın paylaşımları ve zamanında spor salonunda duyduklarımdan dolayı ani bir kararla bugün eliptik bisikletimi aldım Sizden önerilerinizi ve desteklerinizi bekliyorum Eliptik bisiklet sonucunu alan arkadaşlarımızı görebilir miyim?

eliptik bisiklet aldım cuma günü çok araştırdım ve sonunda alabildim ilkgün 10 dky la başladım 15 lere çıktım bakalım doğum sonrası kalan 7 kiloyu verebilecekmiyim. en çokta şu sezeryan sonrası kalan göbek beni üzüyo herşeye onun için başlıyorum umarım yararlı olur sizce eliptikle incelme ve göbek gider mi . push ; C

Nasıl, memnun kaldınız mı? Modeli önerir misiniz? Yoksa başka önerebileceğiniz marka model var mı? A

almışken iyi modellerden alın bence I

Arkadaşım bende daha yeni aldım eliptik bisikleti rahatsızlığım nedeniyle çalışamadım. şimdi yeniden başlıyorum ama benim sorunum gece çalışabiliyorum 11.30 dan sonra çalışabiliyorum küçük bebeğim var çünkü. bir de african mango siparişi verdim bakalım sonuç ne olacak S

ben de voit ec 370 ya da voit d 30 almayı düşünüyorum. Borçlar biraz hafiflesin de 9 taksit falan alırım artık, taksitleri spor salonu aidatı gibi dusunucez

Tamamdir ben bugun 50 dakika eliptik yaptim ama dunyalar yedim nr siz sorun ne ben soyleyeyim E

oturularak yapılan eliptiklerde

bol su ve nefret ettiğim et-tavuk-yumurta beyazından oluşan protein diyeti ile 1,5 haftada 114 kilodan 108e düşüp vejetaryen olduğumu öğrenip bıraktıktan sonra 115e çıkmış bulunuyorum. uyku saatlerimden mütevellit dışarı çıkamadığım için voit at-300 manyetik eliptik bisiklet aldım. burada yarım saat - bir saat - seviye yükselterek kullandıklarını söyleyenlere hayran kaldım, nasıl dayanıyorsunuz yahu? :) aldığım gün üçüncü dakikada kuadriseps adı verilen uyluk kaslarım acımayı bırakın, yandığı için inmek zorunda kaldım. dinlendikten sonra 2 dakika daha dayanabildim. bugün dördüncü gün, antrenör kardeşimin "hızlanmadan - nefesini kontrol ederek - yavaş yavaş" tavsiyesi ile sabah 5 dakika ara vermeden dayandım. omuzlarım, kollarım, sırtım, belim hatta karın kaslarımın çalıştığını hissetmeyeli uzun zaman olmuştu :) her gün ikişer dakika artırarak günde iki kez kullanmayı planlıyorum. tabii sadece bisikletle olmuyor, ek olarak bol su tüketicem... şunu da açıklamak isterim; neden sadece su? neden başka bir diyet yapmıyorum? neden diyet yaptığımız halde işe yaramıyor-başladığımız yere geri dönüyoruz? çoğumuz kendi tariflerimizden başlayıp, farklı programlar diyetler deneyip bir sürü araştırma yapıyoruz. bilmem okumuş olanınız var mıdır; "zaza yurtsever - egoist beyin ve kilo" isimli kitabı okuduktan sonra aydınlandım. biraz kitaptan alıntılarla, biraz kendi araştırmalarımla bir yazı hazırlayıp paylaşıcam zaten ama özetle, stres yüzünden kilo alıyoruz. hani bazen "amaan" diyip yediğimiz halde almadığımız dönemler oluyor ya, birkaç aydır kıtlıktan çıkmış gibi yememe rağmen 2-3 kilo alıp veriyorum. o yüzden içebildiğim kadar su içip süreyi artırarak binicem bisiklete... velhasıl, düzenli olarak kullanan uzun süre dayanan arkadaşlar! takipteyim :) S

Fiyati normalmis. Sekersiz mi icilecek? Uyumlu olsa ne olacak ortada kocaman bi gobek duruyor eliptik bisikleti ne kadara aldiniz? Marka ne onerirsiniz? B

eliptik bisikletçiler, nerelerdesiniz

Merhaba kızlar. Benim de kısa zamanda eliptik bisiklet alma niyetim var. Zayıflamak için ve de kollarımın için. Kollarım vücuduma oranla daha kalın acaba etkisi olur mu kol için de sonuçta orası da haraket halinde oluyor. B

ayy ne güzel haber bu günde 700 kalori. benimkide sabah geliyor kargoyla N

Ben ikinci el almıştım 140 ti fiyati. ama sıfir gibiydi ve cokta memnunum. Şanslıymışm cok araştrdim ama sonra istedgm gibi buldum yani :) P

Ben tekzenin sanal mağazasından aldım havale ile alınca 450'ye geldi. Evet bütün sitelerde

Ben voit ec 370 aldim ama kafam çok karıştı kizlar umarim görüp bi tavsiye veren olur googleda bişey bulamadım Bende voit at 200 vardı onda bile oturarak en kötü dakikada 7 kalori yakıyordum şimdi eliptikte iki dakikada pertim çıkıyo cidden cok işe yarıyor yani yoruyor ama 10 dakikada gösterdiği kalori 15 Ekranda mi sıkıntı var yoksa gerçekler bunlar mı

Kızlar spor salonuna gidiyorum inanın ki bisiklet falan bahane koşu bandıyla aynı dk binsenizde 2 kat daha kalori yakıyosunuz. çünkü heryeriniz orantılı çalışıyor. Bence bi eğitmen gözüyle spora başlamalısınız evde hep bi bahane ama salonda böyle imkan yok. illa alcam diyosan koşubandıı tabiki

sporu bırakmam zaten yaza kadar yine 10 kiloversem hedefime ulaşacam, koydum kafaya, kan hapına başlarken ne olursa olsun içecem diye başladım, nerdeyse sıfırlanıyomuş kanım 2,23 mü neydi, zaten aşırı yorgun bitkin sinirliydim, çok şükür şimdi 11,3 e çıkınca bile farkettim (alt sınır 11 di) çok daha iyiyim. yeşil çayı düzenli içiyorum ama diğer şeyi bilmiyorum bugün unutmazsam sorarım aktara. eliptik alıp kullanmaya başlayınca unutma bizi sonuçlarını yaz buraya S stmanav eLiFİM Üyelik

Voit olması benim için iyi. Hemen bakıyorum bütceme uygunsa hemen almak istiyorum Faydasını gördün mü acaba düzenli kullanıyormusun.? Benim kalça basen problemim var. Onun için istiyorum eliptik bisikleti.

Oooo hayırlı olsun inşallah... sonuçlar o yazarsan çok sevinirim. Bende ne alsam, ne yapsam, alsam mı diye düşünmekteyim Ama. somut bi başarı olursa karşımda çok daha rahat davranabilirim.. tecrübelerini paylasirsan süper olur..

O zaman bende de kilo kaybı yapacaktır muhtemelen :) Önceki

Canım hangi site acaba o, burdan olmazsa özelden mesaj atabilir msin? T

1, 65 cm 80 kg Tombikim yani Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

bende 45 dk yapıyorum 120 125 kalori yakıyorum. benim bisiklette mi sorun var başkalarında mı yarım saatte 300 kalori felan mümkün değil yani öyle söylendiği gibi. h e i d

bende uygun fiyatlı bir model var ve alırken sessiz çalıştığını söylemelerine rağmen bir süre sonra ses yapıyor servisin söylediğine göre ses problemi için üst modellerini almak gerekiyormuş alacak olanlar bu durumu göz önüne almalı

15 dk. da cok terletiyor valla su gibi oluyorum. umarim bu sekilde yaglari yakariz.5 dk ile baslaman iyi olmus en azindan gece kas agrisi cekmezsin elyesa27 88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo

Insallah hepsi gider :) denizinizinde

Yok ya bende bilmiyotum. Ama zten her birinin gostergesi farkliymid. Siz takilmayin ona ya bosverin :) bool bool spor kendinizden bahseder misiniz biraz :) E

Merhabalar.. Bende yeni aldım eliptik bisikletimi henüz gelmedi. Kanser tedavisi sonucu aldığım kilolarımı vereceğim inşAllah.. şu an kilom 81.. yeni yılda başlayalım tekrar ne dersiniz..

ama şu an bile çok açım dün akşam yemeğini 5.30 da yedim yatana kadar aklım yemekteydi seviyorum yaaa yemek yemeyi B

spor eğitmeni arkadaşımıza ben de bir soru sormak istiyorum. cvplarsan çok sevinirim.. 26 yaşındayım, 1.64 boyunda ve 50 kg. ben pilates yapmaya çalışıyorum verimli de oluyor tabi ki, ancak sağlıklı yasamak için yeterli mi pilates yapmak bilmiyorum. yanısıra ne önerirsiniz? şimdiden tşk..

Benim kosu bandimd 1saatte 300 kalori yazyr bisikletmde 1 saatte 900. kalori yzyr cnn. ama. arastrrsan. grrsn. 1 saatt tmpolu yuruyus her zaman 300 350 arasi yaktrr bisikletse 400. 450 arasi yaktirr cnm Önceki

bende altis eliptik bisiklet siparişi verdim. çok heyecanlıyım umarım bir an önce etkisini görürüm.

Merabalar, ben aldım o dediğin siteden bu bisikleti:) hemde dynamic marka geldi, yani daha iyi olanı. Çok tavsiye ediyorum bu aleti, koşu bandını çok iyi birşey almadığınız sürece bir işe yaramıyor. Ancak bu alet hem çok uygun, hemde heryerinizi çalıştırıyor. Birde koşu bandında 3odk da yaptığınız hareket, bunda 15dk ya eş değer... Haftada 3 4 kere 20şer dk eliptik bisiklet, üzerine 30 ar kez 2 set mekik hareketi, kol ve selülit hareketleri yapıyorum. Bunları yaparken termal sauna şort giyiyorum, 1 saat boyunca inanılmaz terlemiş oluyorum. Biraz da yemeğe dikkat edersem tam süper olacak. Tavsiye ederim. Sıkılmadan yapıyorum.

Ne kadar zamandır yapıyorsunuz ne kadar farketti peki . push ; B

bende öyle, yapmamak için bahane buluyorum ama yapıncada mutlu oluyorum Kader456 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

@triton-x ben de aynı şekilde boy 168 kg 64 bugün başladım spora evde eliptik bisikletim var onbeş gün öncesine kadar yuzuyordum hedef haftada 2 kg birbirimize destek olalım :)

Anladım ölçüleriniz gayet iyi bence benimde basenim oldukça geniş kilo sorunumda var maalesef Hergün bildiri yapalım o halde ben bi koşu spor yapmaya gidiyorum hoşçakalın :)

ara vermeden kullanan arkadaşlar işe yarıyomu eliptik bisiklet?gerçi çoktandır yazan yok ama

Hanımlar merhaba, hangi marka ve modelleri kullanıyorsunuz, yazabilir misiniz? Ben Dynamic 95o aldım, stoklara geçen hafta girmişti ve direkt sipariş verdim. Disk ağırlığı 7 kg idi önceki modelin. Kargom bugün geldi veeeeee Şansıma disk ağırlığı azaltılmış, 5 kg şuan! Kutunun üzerinde görünce aldığım yerle konuştum ve iade yapacağımı belirttim. Çok heveslenmiştim. Uzun araştırmalar sonrasında bu modele karar vermiştim ama hüsranla sonuçlandı.

Yeni aldim tam başlamadım aslinda ama ayari çok yükseltmeden gunde bir saat yapmayi düşünüyorum :) Gerci en agir hali bile ec370in yaninda hafif kalıyo sanki ec370 cidden cok agirmis T

Her gün kirk dakika yapıyorum düzenli yapmaya mümkün oldugunca dikkat ediyorum. Sonrasında bacak egzersizleri ve mekik yapmaya calisiyorum :) S

ben ben ben!! aynı eliptik bende de var. kullanırsan cidden faydasını görürsün. gerçi ben hastalandıgım ve ilaç tedavisi gördüğüm için verdiğim kiloları geri aldım. ama 1 hafta boyunca her gün 30 dk yaptıgımda bile farkı herkes görebiliyordu. tebrik ederim seni.

merhabalar benim de eliptik bisikletim bugun geldi uzun araştırmam sonucu bütçeme uygun güzel bir bisiklet edindim 15 dk çalıştım bugun faydalı olacağına inanıyorum isterseniz grup yapalım herkes hergün ne kadar kullandıgını yazsın böylece devamlılık saglarız . push ; pericikk

Eliptik almaktansa koşu bandı alınması daha fayda lı olur diye düsünüyorum yesildiyar Babasının