Sabır diliyorum. Yas tutmanın süresi olmaz aslında ama sağlıklı görüleni 6 ay. Sonrasında yatışması bekleniyor çünkü süre uzadıkça yas karmaşık ve patolojik bir hal alıyor. Uykusuzluk, unutkanlık, dikkatsizlik, ağlama krizleri, çaresizlik, öfke, keder, kaybedilene dair yoğun düşünceler... Birbirine girmiş onlarca duygu ve düşünce bu sürecin getirileri... Güçlü olmaya çalışmayın, olabildiğince konuşun yakınlarınızla, dertleşin. Zamanla atlatamazsanız ve bahsettiğiniz sorunlarda iyileşme görmezseniz bir doktorla ya da terapistle görüşmeniz iyi olur.

Merhaba hanımlar, Son bir aydır şiddetli bir dalgınlık ve unutkanlık hali içerisindeyim. Ondan öncesinde de vardı, ara ara yapmam gereken bir sorumluluğu, elimdeki herhangi bir şeyi vs. unutmuşluğum oldu ama bu bir başka. Paramı, cüzdanımı, telefonumu, bütün kartlarımı teker teker kaybettim mesela. Dün eve girecekken kapının önüne cüzdanımı bırakmıştım anahtarımı bulmak için; bu sabah çöpü çıkardığımda hala orada olduğunu gördüm. Bir hafta falan önce ocağı yakıp içeriye ders çalışmaya gittim ve tencere yandı. Arkadaşımla haberleşiyoruz beni şurada bekle diyor, unutuyorum gidip başka yerde bekliyorum. Bir işle uğraşırken ardından yapmam gereken ikinci işi unutup okuldan/işten çıkıp eve geliyorum ve herkesten sürekli özür diliyorum. Yine bugün markette sebze alırken elimdeki koskoca poşeti manav reyonuna bırakıp eve gelmişim Artık o kadar fazla oldu ki sayamıyorum. Bunlar şu an aklıma gelenler ve az aralıklarla bu türevde unutkanlıklar sergiliyorum. Artık bugün gidip marketten unuttuğum şeyi alırken tutamayıp ağladım insanların yanında Bu arada tıbbi açıdan yalnız doktorun bir şey diyebileceğinin farkındayım, ama bir ay evvel gittiğimde bu denli şiddetli yaşamamama rağmen bu şikayetlerimi dile getirmiştim. Tahlillerde b12 ve d vit eksik çıktı, onları da kullanıyorum ama gittikçe daha dalgın hale geliyorum. Önceden olan şeyleri, eski şeyleri ve akademik bilgileri hatırlıyorum diyebilirim, sanırım böyle daha anlık şeyleri unutuyor ve donuyorum. Ha bir de, diyelim birisi bir şey söyledi , onu da unutup o kişiye söylediğim oldu. Yani sanki bazen hiç düşünemeden hareket ediyorum, asla farkında değilim. Bugün artık bu durumdan korktuğum için sinirlerim çok boşaldı... Ben kısa bir süre önce hayatımda en değer verdiğim insanı kaybettim Acaba bu durumlar benim üzüntülü halimle alakalı olabilir mi arkadaşlar? Toparlamaya çalışıyorum gerçi, yıkılmış halimden günbegün uzaklaşmaya çalışıyorum ama ben fark etmeden psikolojik bir nedenle bu duruma gelmiş olabilir miyim? Daha önce böyle bir şey yaşayanınız oldu mu? Moralim çok bozuk... Şimdiden teşekkür ederim.

Magnezyum eksikliği de yapar.

Uykusuzluk cekiyormusunuz asiri stres varsa ikisi de cok tetikleyici

Aç karnına bol ceviz ve su birde zeytinyağ deneyin inanılmaz etkili unutkanlık ve dalgınlıkta unutmayın su eksikliğinden olur bunlar

Bence bunlara sebep olan şey kaybınız. Kpss iptal olup tekrar edeceğini öğrenince bende sizin gibi oldum. Resmen beynim uçtu gibi kafam mal oldu. Uyuyamadım pek bir saatlik işi beş saatte yaptım. Arkadaşımla aynı otobüse binicektik ben seni bekliyorum diyeceğime ben bindim diyodum mesela. Ketcaba mayonez, mayoneze ketçap diyodum benimki üç güne geçti ama. Siz bence bol bol ceviz, balık, yumurta gibi sağlıklı besinler tüketin.

Psikiyatriste gidin, dikkat eksikliğiniz vardır belki.

Ben her zaman not tutarım, alarm kurarım böyle şeyler için. Uyanmak için alarm kurmam ama kalktığımda yapmam gerekenleri ile ilgili isimlerini yazarak kuruyorum ki buda ileri ki zamanlarda alışkanlık edinmemi sağlıyor. Bu denli olmasa da benimde unutkanlığım oluyor daha doğrusu dikkatsizlik çoktur bende. Ama yalnızken bi tık daha iyi odaklanıyorum mesela evden çıkarken hayati bir mesele olduğundan her zaman mutfağa girer tüp, fişleri kontrol eder öyle çıkarım. Çantama da evden çıkmadan anahtar ve cüzdan var mı diye bakarım. Bunu alışkanlık haline getirmeniz adına tavsiyem alarm, anımsatıcı kurmanızdır sonra otomatiğe bağlarsınız zaten :) Yedikleriniz elbette önemlidir gibi ama maalesef bazen önüne geçemiyoruz. Ben markete gitmeden her zaman telefonumun not kısmına yazarım alacaklarımı ona rağmen '' aa bunu unutmuşum '' diyorum

Babamı kaybettikten sonra bende yaşamıştım bunları düzeldim ama arada gene oluyor Hiç uzman birine danışmadım ben bu konu hakkında Düşün 1 yıl üç ay oldu Bence geçici bir durumdur

Şikayetleriniz TSSB yani travma sonrası stres bozukluğu ile ilgili gibi geldi bütün hikayeyi okuyunca, bir de ruh sağlığı uzmanına görünmenizi tavsiye ederim, terapiye ihtiyacınız olabilir travmanın etkilerinin kalıcı olmaması açısından Çok geçmiş olsun ayrıca basınız sağ olsun. Düzelecek emin olun ama profesyonel destek alırsanız hem daha rahat atlatır hem de tekrarlama ihtimalini büyük ölçüde azaltirsiniz.

Teşekkür ederim. Yok korkutmadınız, bilakis ben zaten ailede ciddi bir hastalıkla mücadele ettiğimiz zamanların bıraktığı hisle mi bilmiyorum ama; her dalgınlık vs yaşadığımda aklıma bu tür ihtimaller geliyor Konumu açarken de geliyordu fakat hemen kendimi böyle bir strese de sokmak istemedim. Eeg ile psikolojik hastalıkların da tanısı hakkında fikir sahibi olunabiliyor diye biliyorum. Psikiyatri kliniği mi yönlendirir yoksa nörolojiye mi gitmeliyim sizce?

Ben covid geçirdikten sonra kısık ateşe et koyup 2 saat söylenmistim kim bu ne fena koktu diye Markete diye çıkıp yürüyüp geri geliyordum Değerlerin eksikmiş ama sunuda unutma delik kova dolmaz b12 alman değil doğru formda alman ve vücudunun emdiginden emin olman gerek D3 yağ ile alınır kalsiyum ile atılır mesela Yükleme dozu aldın mı? Zamanla geçer kendine yuklenme

Atkadaslara katiliyorum kuzum tssb, b12, demir eksikligi bunlar siddetli unutkanlik/dikkat eksikligi yapiyor malesef

Maalesef çok iyi uyuyabildiğim söylenemez. Bir süredir dersleri toparlamaya çalışıyorum, işin içine bir kez girince bırakamadım da. Hiçbir şeye yetemiyorum maalesef. E Esila09

Çok geçmiş olsun bunu bende yaşadım daha beterini, vitaminlerini kullanırken birde ekstra not defteri tutmaya başladım anlık yapman gereken birşey aklıma geldiğinde not alıyordum hayatımı kolaylastirdi, zamanla değerlerin yükseldikçe mental sağlığım yerine geldikçe toparladım not defterinde bıraktım tavsiye ederim

Kendin sorup kendin cevaplamışsın. Evet fizyolojik olarak b12 eksikliği bunu yapar, psikolojik olarak zaten zor dönemden geçiyormuşsun. Cevapları uzakta aramaya gerek kalmadı. Uykusuzluk durumun nasıl? Uzun süren üst üste yaşanan uykusuzluk ya da kalitesiz bölük pörçük uyku da insanı böyle yapıyor

Sizi korkutmak istemem ama siz her ihtimale karşı EEG çektirin.