Plates super bir sey. Bayiliyorum. Ebru salliya ne kadar bazen fitil olsamda, programindan cok zevk aliyorum ilginc bir sekilde. kesinlikle tavsiye ederim. P

Ben de son 1 yılda 11 kilo aldım..65-67 arası gidip geliyorum fazla gibi gelmiyor kulağa ama benim vücut yapım bu kiloyu kaldırmıyor ve psikolojimi bozuyor cidden.. 20 kilo kadar vermen gereken bir kilo var ve inan bana zor değil.. Başlamaya karar vermek önemli olan.. 2005 te geçirdiğim rahatsızlık, serumlar, ilaçlar, antidepresanlar yüzünden 22 kilo almıştım.. ve 8 ay içerisinde verdim kiloyu.. Öyle sıkı bir diyet falan da yapmadım inan.. Beslenmeyi düzene sokmak çok önemli.. İlk 1-2 ay karbonhidrat ve unlu mamüllerden uzak dur, şekeri en aza indirge.. Metabolizman bu düzene alıştı mı devamı geliyor.. İradene engel olabilirsin, mesele ciddi anlamda başlamakta.. A Asmin75

Ben de kendime hiç yeni birşey almıyorum. Kıyafetlerimin bir kısmını şu an giyemiyorum, bir kısmı da zor oluyor. Yeni kiloma alışmamak için, hem de ceza olsun diye almıyorum. Beni teşvik etsin diye

Facebooka girip Dukan yazin. Bir cok sayfa görceksiniz. Bayanlar aceyip kilo veriyorlar, ac kalmadan. Tatli bile var. Tavsiye ederim gercekten. Ben hic bir rejimde vemezdim, ama Dukanla rahat bir sekilde veriyorum. M

selam ayni problem bende de var ayni seyleri yasyioruz diye bilirim benimde boyum 170 94.8 kiloyla 4 gün once diyete basladim 1,6 kilo verdim 4 gun icinde gecen seneden bu seneye bende 10 kilo aldim ve suan cok mutsuzum hep kafamda kilo versem cok güzel olurum felan filnan bu halimle yeni esyalar bile almak istemiyorum alisverise bile cikmak istemiyorum halbuki ben bi 3 sne önce 65 kilolalardaydim suan bu hale geldim 3 lü sayilar gelmeden bi dur demenin zamani geldi M

Ilk baslarda zaten cok zor oluyor. Sadece irade meselesi deyil bu. o kadar kolay olsaydi kilo vermek kimse kilolu kalmazdi zaten. Bazen cok a iki aksin canin cok isticek filan hele ilk hafta ama sabredince vucudun da alisicak. O kadar istemiyeceksin baska seyleri. Sonra zaten kacamak hakkinda dogar ayarlarsin kendini ona gore. Ama onemli olan yardim alman. Bir diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Onun yardimiyla zayiflamaya calis. Basimdan gecti ve sizi cok iyi anliyorum. Kotu aliskanliklatimizin farkina bile varamiyoruz o yuzden ne zaman aldim bu kilolari diyoruz. Saglikli yedikce daha iyi anliyacaksiniz emin olun :) kolay gelsin bayanlar.

Merhaba kızlar, 23 yaşında,174 boyunda,92 kiloyum. Durduramadığım bir kilo artışım var son bir yılda 10 kilo aldım ve nasıl aldım ne ara aldım hiç bilmiyorum. Kilo vermeyi o kadar çok istiyorum ki, son günlerde tek düşündüğüm şey kilo vermek. Bu beni psikolojik açıdan da olumsuz etkiliyor. Mutsuzum. Sosyal hayattan bile uzaklaşmaya başladım. Son gunlerde her şeyi kilo vermeye bağladım, kilo vereyim şöyle yapıcam kilo vereyim böyle yapıcam. Amaa nerdeee irademe hiç engel olamıyorum ki. Çevremdekilerle tek sohbet konum kilo-kilo vermek-diyet vs olmaya başladı. Psikolojim bozuldu resmen H

yok arkadasim yargilamiyorum ama kilo verme konusunda cok net düsünüyorum düsüncem bu sekilde dedigim gibi Allah cözümü sizin elinizde olmayan dert vermesin

ya canim bak emin ol kafaya takarsan o seyin tam aksi hep istemedigin seyler oluyor. takma kafana ya. rahat birak zihnini, beyninde kiloluyum kiloluyum nasil vericem ah napicam ben deyim durma. kendini dusuncelerini serbest birak. kilo alip durmanin tek sebebi bu aslinda. karma yada the secret falan demiyorum, sen beynine ne sinyali verirsen vucut onu yapiyor. tamamen senin elinde. bak cagla sikel e her yerde bas bas kebap lahmacun iskender yerim baska da bisey yemem diye bagiriyor. 7 gun olsa 7 gun yerim diyor ve nitekim yiyor da, ama kilo almayacagina emin bunlari yerken. bi tanidigim dusa her girdiginde suyla birlikte oohh kilolarimda akip gidiyor, oh bee bu dusta da 1 kilo yagim suyla akip gitti diyordu ve o orta yasli kadin 15 kilo verdi. hersey senin beyninde bitiyor, ne yediginde degil, sadece rahat ol. unutma uyurken bile kalori yakiyoruz aslinda :) hicte zor degil.

Evet yaa. Bence de birbirimize destek olalım. Ben bu hafta diyetisyene gidicem inşallah kızlar. Önce sağlık kontrolünden geçeceğim. Bir de bana uygun bir liste isticem. İş yerinde uygulaması zor olacak ama napim. Elimden geleni yapıcam. Özgüvenimi geri kazanmak istiyorum.

Merhabalar, Yorumda bulunan herkese çok teşekkür ederim. Tüm yorumları tek tek okuyup düşündüm ve çözümün sadece bende olduğuna kanaat getirdim. Emek olmadan yemek olmaz, çabalamadan da kilo verilmez. Yorumlarınızın da katkısıyla pozitif düşünüp harekete geçmeye karar verdim! Aynı sorunu yaşıyorum diyen arkadaşlarım; çözüm bizde haydi harekete geçelim! :) H

Son 1 bucuk aydir rejim yapmadim. rejim olayini dusunmedim bile. ve her hafta en az 400 gram filan veriyorum. Tahminime gore saglikli yemeyi ogrenmisim ve istedigim kadar yiyorum ama yedigim miktar otomatik olarak azalmis zaten ben farketmemisim bile. Kendinizi bu konuda cokta strese sokmayin. Ama ilk baslarda hayat tarzinizi deyistirmek en az 3 ayinizi alir, sonra eyer ogrenmisseniz sinzin ozel olarak ugrasmaniza bile gerek kalmaz. Inancinizi kaybetmeyin. PS: Gezmeye gittigimde sunulan ikramlari yiyorum. Ama farkettim ki otomatik olarak saglikli olanlara yoneliyorum, kisir, mercimek koftesi gibi. Tatliyi da yesem bile az yiyorum cunku istemiyorum, hatta bazen dokunmuyorum bile. Tabagima konulan her seyi de yemiyorum, ama dedigim gibi otomatik olarak oluyor bu dusunmuyorum bile yememeliyim diye. Ama hergun nerdeyse bir cikolatayi goturuyorum :) cunku cikolataya bayiliyorum. Yanlizzzzzz Olmasada

bence bukadar emin konusmamalisin tamam kendi elimizde kilo almak vermek ama bu sekilde yargilanmak olamaz yani yasamin bize verdigi bazi problemler yüzünden bazi insan stresse girer kendini yemge verir bazi insanlar stresse girer tamamen kilo verir bende zamaninda cooook büyük konustum ve suan allah basima verdi NE ÖGRENDIM bu durumdan büyük konusmamayi!!!!! CakmaLaraCroft Evimin

Ne yapıcaz peki.

Yasin ilerlemesi, dogum, masa basi us, stres ve daha eklenesi bir suru sey tetikliyor kalici kiloyu. Elinde firsati olup da en kolay, en masrafiz spor olan yuruyusu yapmayanlar hic konusmasin. spor da yaparim pizza da yerim diyorsan eyvallah. ama spor yapamiyorum pizzaya da dayanamiyorum diyorsan hic yakinma derim. D ddilsah &#9829;&#9829;&#9829; VOLİM TE &#9829;&#9829;&#982 tek ayak

Yani saglik probleminiz yok. Belki piskolojik olarak sIKINtiya girip yiyorsunuz. Kilo problemi yasamis biri olarak anliyorum sizi. Ama kilo vermek kolay bir sey sadece zaman alan birsey. Oncelikle gercektende realist olun, ayda 4 kilo verebileceginizi kabullenin ve kendinizi cok sIkmadan kilo verebileceginizi goruceksiniz. Eyer stres probleminiz varsa yardim almanizi da tavsiye ederim.

Evet yaaa sorma. O dert bende de var. Önceden hiçbirşekilde kilo alamıyordum. 48 den yukarı çıkamıyordum. Etrafımdaki herkes kilo almam gerektiğini çok kötü göründüğünü söylüyordu. Sonra 52 oldum. Bi daha da yukarı gitti aşağı gitmedi. Şimdi 63 kiloyum. Boyuma göre ve kemik ağırlığım olmadığı için çok şişman görünüyorum. Yediklerime dikkat ediyorum ama bir fayda göremedim hiç H

kilolu insanlarin kilolarindan sikayet etmesi bana hic mantikli gelmiyor bir insanin kilo vermesi kendi elindedir arkadasim bunun yoluda cok basit hopur hopur yememek neden kilo aliyorsunuz? cok yemek yediginiz icin eger hastalik yoksa bunun baska bir nedeni yokk ya keske kilo derdim olsa yaa az yiyeceksin aksamlari yemeyeceksin bu kadar ama aksamlari yemek yemek ne guzel degil mi? hemde kocaman tabaklar yagli yagli yemekler cikolatalar cipsler vs vs vs hersey yemek ne guzel hesapsizca sonra disarda incecik kizlara imrenmek ne kadar mantikli bilemedim bunlari konu sahibi icin degil genel olarak söylüyorum bu arada konu sahibi icin sunu söyleyebilirim sizin derdinizin cözümü sizin elinizde Allah baska dert vermesin...

Teşekkür ediyorum O

yaaa bende öyleyim üniversite yıllarında aşırı zayıf olan ben mesleğe geçince hızla kilo aldım bir sene ücretli öğretmenlik yaptım ilk aylarda müdürüm benim fiziğime imrenirken okulun bitmesine yakın ben müdürüm fiziğine imrenir oldum. nişanlandım kaynanamlarla yılda 1-2 kez anca görüşebiliyoruz sözle nişan arasında hiç görüşmedik kaynanam nişan öncesi gelip beni görünce şok olmuştu kadıncağız nişanlığım üstüme olmadı hızla kilo artısından dolayı 1 haftada tekrar yanlardan açtılar ay ağlanacak halime gülüyorum şimdi kpssye hazırlanıyorum evdeyim hızla kilo artışım devam ediyor ağustosta düğünüm var 57 kiloyum 50ye düşmem lazım göbek önde ben arkada gidiyorum CakmaLaraCroft Evimin

bu arada bende 21 yasindayim :) ins hep berbaber güzel kilolar veririz hatta kilolarimiz da yakin birbirmize destek olalim bu konuda

bende kendimi cezalandirmak amacli bide cabucak kilo vereyim diye diyete sende basla azimli olmamiz lazimm birakmaya sansimiz yok artik :S

Herhangi bir sağlık probleminiz olabilir mi, isterseniz önce bir doktora gidip hormonlarınıza baktırın, tiroitlerinize yani eğer tiroitleriniz az çalışırsa kilo alırsınız çok çalışırsa zayıflarsınız. . push ; CakmaLaraCroft Evimin

Tatlim.. Iyi bi kahfalti bol su ic... Ekmekten kacin... Yavas yavas veririsin diye düsüyorum.. M

Bazısına almak dert, bazısına vermek. Allah yardımcınız olsun. P

Tiroid ve şekerinize baktirdinizmi ani kilo alımlarının sebebi bu tarz şeyler olabiliyor. Üzülmeyin Rabbim başka dert vermesin diyet ve sporla telafisi var sonucta insallah kolay şekilde zayiflarsinjz sağlıcakla kalin . push ;

imzanıza bayılıyorummmm

yok arkadasim ne kalp kirmasi kilo alma konusunda kendi sahsi fikrimi söyledim gereginden fazla yersen kilo alirsin gerektigi kadar yersen almazsin daha cok dikkat edersen kilo verirsin bu olay bu kadar basit tekrar obezite hastalik vs bunlarin disinda tutuyorum yanlis anlasilmasin hamileligimde o yarar bu yarar demedim dikkat ettim sadece 8 kilo ile dogurdum süt olsun bu olsun dedi herkes hoooop 10 kilo birden aldim zaten zayif biriydim ama 10 kilo bile olsa yakismadi dikkat ettim ve simdi geri 55 kilodayim ama yiyince aliyosun arkadasim bu kadar basit

İnsülin direncin olabilir endokronoji uzmanına bi görün derim şekerine falan baksın geçmiş olsun O

Hormonel bir bozukluk olmadigi surece hersey yediklerimizle ve harcadigimiz kalori ileyani hareketimiz ile alakali. Saglikli yedigimiz surece ve kaloriler ihtiyacinizin altindaysa kilo vermemeniz ivin hic bir sebep yok. Ama sagliksiz yiyorsaniz kalorisi az olsa bile vucut metabolizmayi cok yavaslatacagi icin kilo vermeyi birak alabilirsiniz bile. Bir diyetisyene gidip verdigi listeyi harfi harfine uygulamanizi ve kesinlikle hayatiniza sporu koymanizi tavsiye ederim.

Bence sen de kafanda bunları dert etme. Çünkü burdaki insanların çoğu dediğin gibi homini gırtlak ile bu durumda değil. O yüzden kalp kırmana da gerek yok.. D