elbette spora gidiyorum :)

tek başına yeterli olmaz amaç zaten kalçayı yuvarlak bı hale getirmek ve sıılaştırmak kardiyo ve agırlıkla yapılması lazım

Kilo vermeye kalça sikilastirmaya ve yuvarlak olmasına faydası varmı? civciv89

Siz düzenli spor yapıyor musunuz? Kendinizde değişim varmı? civciv89