kişi başı yalnızca 376 Kalori Makarnayı daha önceden hazırlayın ve süzün. Yağlanmış teflon bir tavaya makarna, peynir ve fesleğenleri ekleyin ve karıştırarak orta ateşte pişirmeye başlayın. Ardından, daha önceden haşladığınız ve küp küp doğranmış sebze karışımınızı ekleyin, karıştırmaya devam edin . 5-10 dakika boyunca pişirin ve makarnanın içinde 4 tane delik açın . Bu deliklere yumurtaları kırın ve kapağını kapatarak yumurta sarıları çok fazla sertleşmeden 5-7 dakika pişmesini bekleyin. 4 yumurta / 200 gram makarna / 250 gram süzme peynir / 200 gram haşlanmış Brokoli, karnıbahar, havuç karışımı / Kuru fesleğen / Tuz ve biber Afiyet olsun... Halikarnas