Marketlerde bile şuan pilates seti adı altında satılıyor. Genelde 3 dereceli lastikler oluyor bir paketin içinde. Tv izlerken bile yapsanız, çok faydasını göreceğinizden eminim. Düzeni bozmadan, haftada 4 den aşağı olmamak üzere 10-15 dk yapsanız 1 ayda değişikliği farkederseniz. Ben bu lastiklerle iç bacakları erittim ve sadece tv izlerken, oturduğum yerden yaptım zaman geçsin diye.

Pilates lastiği ile evde alıştırma yapmanızı tavsiye ederim. Bir kolunuzu arkada lastikle tutarken, diğerini yine arkadanyukarı doğru çekmeye çalışmanız, kaslarınızı esnekleştirip, kolalrı inceltecektir. Videoları tararsanız, ne demek istediğimi anlarsınız.

Nereden bulabilirim bu lastiği acaba? Duymustum ama ise yarar mı ki bide ne kadar sürede etki eder bilginiz varsa cevaplarsanız cok iyi olur. filmdelisi

Herkese selam bayanlar. Benim kollarım daha doğrusu dirsekten itibaren üst kısım baya kalın. Zaten geniş omuzlu bir insanım. Bu durum beni iyice üzüyor ya istediğim kıyafetleri giyemiyorum 62 kiloyum kilo vermem lazım ama zamanında zayıfken de kollarım böyleydi yani. Anlıycagınız zayıflayınca da incelmiyolar. Sporla şekil veriyim diyorum kas olur diye korkuyorum. Suanda belki kastır et değildir bilmiyorum baya sertler çünkü. Daha 16 yaşındayım ve yazın kısa kollu bile giymeye çekiniyorum. Erkeklerin bile kolları benimkinden incedir. Yaza kadar inceltmem lazim. Diyete de baslıycam. Boyum da zaten 1.56 o yüzden cok fazla kilom var. Kısacası bayanlar sizden yardım istiyorum 2-3 ayda bu kollarımı inceltmem lazım. Önerilerinizi bekliyorum. filmdelisi