Beyaz ekmek, makarna, pirinc bunlari olabildigince azaltin, sonra sekerli yiyecekleri de azaltin, haftada bir kücük bir cikolata yiyin gibi. Sonra tuzu azaltin, bol su icin bu cok önemli. Ben günde 2.5 litre su icmeye basladigimda muhakkak zayiflarim :) Spor salonuna yazilin...

selülitin düşmanı yürüyüş en iyisini yapıyosun canım

Senin çatlakla mı başın dertte? Yoksa yağlarla mı? Zira çatlaksa çaresi yok maalesef, benim de küçük yaşta alıp verdiğim kilolardan dolayı kalçalarımda çatlaklar oluştu ergenlikten itibaren. Hangi kremi kullandıysam geçmedi, çatlağın çaresi yok diye biliyorum.. Ama yağlar yakılabilir, düzenli bir spor ve diyetle tabiiki :) Son düzenleyen: Moderatör: 4 Şubat 2013

sekerı hayatından cıkarman lazım az yemeye kendını alıstırmalısın, aburcuburdan uzak durmalısın, kahve kola tarzı ıcıcekler yerıne bol su ve yesıl cay tuketmelı ayrıca spor yapmalısın ekmegı azalmalısın beyaz ekmek yerıne tahıllı dılım ekmeklerden tuketmelısın kılo vermek ıcın kaloro hesabı sart atıyorum vucudun gunluk 1300 kalorı yakıyorsa sen bundan fazla almamalı ve cok hareket ederek metobolızma hızını arttırmalısın cnım

Arkadaşlar ben de bu dertten eerken yaşta muzdarip olan birisiyim. Yurtdışı seyahatlerimde bile buna çare arardım hep, Bigün Fransa'da bi kadın mağazasında Lytess ile tanıştım, halbuki Türkiyede de olan bir markaymış. Tabi ki her şeyde önemli olan erken teşhis ve önlem her hastalık gibi. Selülit daha olmadan onlar bu tarz kıyafetleri taytları giymeye başlıyorlar Avrupa'da. Biz son noktada artık.. Ama ben iki senedir nerdeyse tüm Lytess ürünlerini kullanıyorum ve gerçekten çok memnunum. Tabi burada şeker un falan da cok tüketmeyin dememe gerek yok dimi :))

yaaa hala gülüyorumm sen çok yaşa hemiii "kalçam taramalı tüfekle geçilmiş gibi" sen yine taramalıyla kurtarmışsın, benimki kalaşnikofla geçilmiş gibii anamm

Ben de deneyeyim bari :)

kahve cokmu zararli ki? ben kahvesiz yapamam =( ben kilomdan memnunum ama fit olmak istiyorum ve selilüt ve catlaktan ödüm kopuyor :18::18: bol bol yürüyorum bende, ise yürüme gidip geliyorum cünkü masa basi calisiyorum 8 saat.. yoksa hic haraket ettigim yok.. ayrica cok su iciyorum ama yediklerime pek dikkat etmiyorum malesef.. cok seker cikolata chips fln severim, görsem kendimi tutamam.. ama azalatmaya gayret ediyourm.. bence bütün bunlarin biraz genlerlede alakasi var.. biraz degil baya baya yani benim sülalede bütün kadinlarda catlak mevcut, bakalm ben savasimi veriyorum insallah uzuuuuun süre hatta ömür boyu catlak yüzü görmem.. vücüdümü hep nemlendiriyorum. ah birde varisleri var 2 teyzemin ve anneannemin..:18:

aynen bende soguk su sevmedıgım ıcın uygulayamıyorum ama sıcak su tutuldugunda damarlar genısler ve kan dolasımı yavaslar daha sonra soguk su tutunca damarlar daralır ve kan dolasımı artar boylece yaglar daha cabuk yakılır yaz gelsın bende yapcem

karatay diyetini tavsiye ederim. bi kitabını al oku. 10 lira fln zaten. gerçekten işe yarıyor

kahve 3ü bir aradalardan ziyade filtre kahve olmalı ve tabi ki içinde krema, süt tozu, şeker vs. olmamalı. sade kahve yani. diyetisyenime "kahveme dokunma istersen 1 lokma ekmek yazma" demiştim, anlattığım şekilde içersem zararının olmayacağını söyledi. ki ben kahveyi koca kupalarda 2-3 defa içerim. kahveme dokunmasın kimse :113: C

Tatlim ben sana kendimden örnek vereyim. Gecen sene sinav stresinden kendimi yemege vermistim ben. 50 kiloyken 55-56 kiloya cikmistim boyum oldugu icin kilolu durmuyordum fazla ama selülitlerim olusmustu. Caya 3-4 seker atardim cok tuzlu yerdim hamur isi vs. cok tüketirdim. Sonra yazin bikini giyince tüm selülitler ortaya cikti hatta annem bana benden cok selülitin var demisti Sonra bana bir hirs bir azim geldi. Sekeri hayatimdan cikardim cayi nescafeyi sekersiz icmeye basladim hamur isi yemedim tuzu azalttim. Bol bol yüzdüm sahilde yürüyüs yaptim okul vakti takima girdim voleybola basladim hala daha devam ediyorum. Sonra bir baktiim aa selülitlerim kaybolmuss Az ama öz ye canim spor yap bol bol yürü... filtrekahve kötü söz, kötü göz ırak olsun. tek ayak

Tafsiye ederim ama o keseler şu sert olanlardan olmalı. Yosun sabunu ben cok az kulana bildim, Türkiye'den getirmiştim ama yosun sabunu olduğunu bilmiyordum, el sabunu diye tam kullanmaya başladı eşim, kk'dan güzel yararlarını okuduğumda, Google'dan araştırdım. Birde Bakdim, tr'den getirdiğim sabunmuş nerdeyse bitmek üzereyken eşime artık bu benim dedim ama pürüz olmazsında sağlıyor Ben kese ve normal sabunla devam ediyorum artık, burda bulamadığım için

Aynen benim gobegimdede var insallah sporla kurtuluruz bu illetten. Acaba solaryum falan gorunumumu azaltir mi yoksa orda renk farki olmaz mi? cevapveriyorum Sınavsız Hava

beyaz ekmek makarna pirinç vazgeçilmezlerimmmm malesef konu sahibi arkadaşım gibi bende 19 yaşındayım. boyum 1.65 kilo 59 ama benimde vermem lazımmmm

banyoda sıcak suyla banyo yapmayınn... özellikle bacak kısımlarınıza duştan çıkarken soğuk su tutunki kan dolaşımı hızlanarak gerginlik kazansın.. ayrıca fitness gerçekten çok işe yarıyor artık ismek ücretsiz... cerrahi bi operasyon olmaya şartlar uygun bile olsa yaş çok küçük diyorum bi estetisyen olarak.. hem o da bakii değil ki, nede olsa kul yapısı...

denemedıgım ama duydugum bırseyı yazıyım bende sana banyodan cıkmadan once selülit olan bolgelere once sıcak su sonrada soguk su tut kan dolasımın hızlanır ve o bolgelerdekı yaglar yakılmaya baslanır dıye okumustum bıyerde ve bencede mantıklı her banyodan sonra tavsıye ederım canım G Giz05

bence spor şart... spor olmayınca oluşuyor... bide kızartmadır coladır tüketmeyeceksin... ayrıca ne ellilikler var valla bakınca ben kendimden utanıyorum... bazı kadınlar yaş kaçç olursa olsun sıfır selülülit... yapı meselesi birazda

Bak bu damar olayı ilgimi cekdi:) benim ayak damarlarımda bir sorun var, yorganın altında bile ayaklarımı dışarı çıkartırım. Demekki soğuk su şart

Kesınlıkle spor yap bebegım. Ayrıca hıc üzülme. 1 ay sporla sorunu cozecegınden emınım. . push ; G Giz05

canım sana tavsıyem kesınlıkle plates... ben gecen yaz dugunum sebebiyle basladım ama o ara zamansızlıktan gidemedim. sadece 5 derse gittim haftada 3 gundu dusun bı bucuk hafta kadar gıtmısım ve kadın sasırdı bacaklarımda 2 ser santım ıncelme vardı sımdı okulumla ılgılı duzene gırer gırmez evde baslıcam platese illa bi yere gitmek lazım degıl. karar verdıysen vucudunu sekle sokmaya mutlaka basarabılırsın. ınternetten arastr plates hakkında bılgı edın vıdyoları ızle en cok ısıne yarayan bolgelerle ılgılı basla vıdyoların karsıısna gecıp yapmaya. cok zor bısey degıl yanı plates toplarıda 12 tl bısey. lastıklerde o cıvarda. ıstıyosan basarabılırsın. bıde benım basket oynadıgım ıcın eskıden kaslıydı vucudum cok daha zor erırmıs kaslar yag olsa daha kolay ısımız demıstı. tabı bunun yanında saglıklı beslen cok azaltmana gerek yok yemegını saglıklı olsun aksam 7 den sonra yeme yeter. bunları yaparsan gozle gorulur bı fark olusur 1 bucuk aya kadar.. bıde sunu unutma ınsan bıseyı 21 gun sebat edıp yaparsa bunye ona alısıyomus ve zor gelmıyomus yanı ılk basta zorlıcak 1 hafta hamlık agrısı cekıceksın snra 21 gun gectımı ıstesende bırakamıcaksın bunu unutma. daha yasın cok kucuk o kılollar yaglar oturmadan cabala bence. kendın ıcın kendını ıyı hıssetmek ıcın cnm.. R

ben selülitin kişinin yapısıyla ilgili olduğunu düşünüyorum. benim de 18-19 yaşımdan beri vardır. ki o zaman zayıftım. o zaman azdı tabi. şimdi 29 yaşındayım daha da feci durumda. annem 53 yaşında hiç seliliti yok. o da benim gibi besleniyor. oysa benim özellikle kilo aldığımdan beri göbeğimde kollarımda bile oldu hafif hafif. bacaklar daha kötü durumda tabi benim de 6-7 kilo falan fazlam var. spora başlıcam bakalım geçecek mi? ama kremlere falan inanmıyorum ve ileri dercede selülitin zor tedavi edileceğini düşünüyorum. belki biraz azalır G Giz05

Eğer üniverste öğrencisiysen tatil biter bitmez okuldaki spor salonuna yazıl fitness yada plates yapabilirsin havuz varsa haftada 1 de yüzme öneririm bu tarz kurslar üniverstelerde uygun fiyata oluyo ve başındada spor akademisi öğrencileri oluyo zaten sağlık raporu alıp giriyosun. Ama eğer böyle bi imkanın yoksa hanımlar lokaline yaZıl her ilçede var artık sporu yaşam tarzı haline getirmek çok önemli spor yaptıkça bol su tüketmeye ve sağlıklı beslenmeye başlıyacaksın ben vize final haftaları dışında haftada 2 kez fitness yapıyorum ve arkadaşlarımla gidince çok zevkli oluyo zinde hissediyorum kendimi bi de sınav zamanı kahve yerine havuç suyu öneririm sana eSmerimSin

bol su az tuz ve spor 1 ayda bile gözle görülür fark ama su ve tuz çok önemli canım bide çok falz kahve tüketmemeye bak ben de bayağı kiloluyum bayağı dediğim 108 falan ama çok selülitim yoktur çok su içerim az tuzlu yerim hele geçen sene spor ve diyetle bacaklarım dümdüz olmuştu nerdeyse tabi birazını geri aldım G Giz05

Selulit hareketsizlikten oluyor. Kilomdan memnunu ama kis aylarinda hareketsizlikten bende de selulit cikar. ilk baharda spora baslarim ve yazin gecmis olur. sonra ekim ayiyla birlikte yine cikar hahaha bu hep boyle oldu. Yurumek lazim, bir de bol su.. spor olmadan verilen kilo, sarkmalara, selulite vs yol aciyor. kesinlikle ihtiyacin olan sey spor hannah Önce bebeğim tek ayak

bol haraket, nerde haraket orda bereket

Yazan oldumu bilmiyorum ama en muhteşem çözüm pilates. Al Ebru sallinin DVD sinı ya da çektir bir yerden. Her gun yap düzenli olarak. Bir ay sonra toplu ve fit bir vücudun anahtarını kapmış olacaksın. Bunu depresyon anında 86 kilodan 63 kiloya düşen biri olarak yazıyorum. Benim kalçam portakal gibiydi. Su an gören sen naptin kendine diyor. Jumblante

estetik olmanınızın lüzümü yok ki, spor yapın az yiyin yeter.

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim ama ne yazik ki spor salonuna gitmeye imkanim yok yuzme cok isterim ama sanirim selulitlerimi kapatmak için haşema giymem gerekicek... evde koşu bandım var onunla yürüyebiliyorum sadece hava güzel olursa dışarıda.