düşünmüceksin yine carpıntım olursa yıne oyle olursam dersen gecmez

Benim de düğünüm var nişanlım adına endişeleniyorım ne yapacak benim gibi psikolojisi bozuk bi kadını diye.

bende atanmayı bekliyorum, eşim uzakta yanina gitmeden önce 3 günlük bi atagim olmuştu. Sizi rahatsız eden durumu çözdüğünüz de geçebileceğini düşünüyorum. Siz ne kadar dinlemiyorum desenizde insan başka bisey düşünemez oluyo cheryblossommm

Geçmiş olsun, dilerim atlatırsınız. Biz teşekkür ederiz.

Ay benim de anneme sarılıp ağlayınca kokusunu duyunca geçiyo

spor öneriyorum. iyi bir kulaklık mutlu şarkılar deniz kenarı ya da yeşillikli bir yerde yarım saat hızlı yürüme mümkünse koşma. her gün hiç olmadı 2 günde bir. bol meyve sebze kırmızı et balık ve su. karanlık ılık bir odada derin uyku. ve bitti. inanın kendinize ne kadar bakarsanız o kdar sonuç alıyorsunuz. maddi imkanınız varsa şu aralar sıcak olan güney yarım kürede bir yere denizli güneşli tatil. iyi gelir

Hahahah güzel demiş :) Bildiğim kadarıyla, tamamen kurtulmak mümkün olmuyor. Büyük bir sıkıntıda, üzüntüde, streste tekrarlayabiliyor. Ancak çözümünü bildikten sonra tekrarlaması pek de sorun değil. Bence birazcık deli olmak da iyidir Ama tedavi olmadığınızda ya da uygun tedaviyi bulmadığınızda rahatsızlığınız git gide artabilir. Büyük bir sorun haline gelebilir. Evliyseniz eşinize, çalışıyorsanız işinize, günlük hayatınızda kendinize zarar verebilirsiniz. O nedenle tavsiyem ilaca tekrar başlayıp, kontrol yöntemi bulmanız. Kaygı bozukluklarında kişilerde bir kontrol noktası vardır. On/Off düğmesi olarak düşünebilirsiniz. Kimisinde somut, kimisinde soyuttur. Atıyorum, acayip titiz bir insanda böyle bir rahatsızlık varsa rahatsızlanacağını anladığı sırada ellerini yıkaması onu rahatlatır. İlla yıkamasına gerek yok antibakteriyel jeller de her yerde taşınabiliyor. Gibi.. O insan her rahatsızlandığında ellerini o jel ile yıkayıp bir nebze sakinleşiyor ve bu bir tür telkin oluyor. Rutine biniyor. Bir süre sonra atağın en şiddetli noktası o jelden sonraki an oluyor. Ama doğru noktayı bulmak lazım. Tabi bu sadece bir örnekti. Sonra kriz geçiriyorum nerde benim jelim! jelimi verin banaa diye ikinci bir rahatsızlığa neden olmak istemem :) Naz571

lise sondayken basıma gelmişti benimde dersteyim carpıntım basladı gecer filan diye bekliyorum gecmedi heryerim uyustu filan apar topar hastaneye götürmüşlerdi o senede baya stresli üzüntülü bi dönemdeyim bir süre kalp ritmi düzelsin diye ilac kullandım uzun bir süre bu gecmedi bende sonra yavas yavas azaldı suan iyiym sanırım sende stresli dönemlerden geciyorsun üzüntülü oldugum dönemlerde tekrarlar sana tek tavsiyem üzerine düştükce dahada sıklasır üzerine düşme sen ondan korktukca gecmez

sevdicegine kavusunca gecer merak etme

Yemek yeme alışkanlıklarınız nasıl bu dönemde? Çok severek takip ettiğim bir doktor, panik atak yaşayan bir hastası için diyet önermişti... Kendisinden şöyle yazarak alıntılayayım; "Kahvaltıdaki reçel dahil olmak üzere tüm şekerli gıdaları almayı bir süre keseceksiniz. Nişastalı gıdaların hiçbirini saf olarak almayacaksınız Kati suretle uyarıcı gıdalardan almayacaksınız. Az ve sık aralıklarla yiyeceksiniz, mide asla tokluk yaşamayacak bir süre. Tok olarak yatmamaya özellikle özen gösterilecek. Çarpıntı gelir gibi olduğunda kalkıp uzun bir koridorda yürünecek, oturularak beklenmeyecek." vs. vs. Bu doktorumuz dışında bir yabancı uzman da bu tarz şikayetleri bağırsak florasına bağlamıştı. Paralellikler var. Kaygı dönemlerini bazen yönetebiliyoruz evet.. Ama belki de bu doktorların belirttiği gibi vücudun o an ki zayıflığı ile ve yahut stresin vücut dengemizi bozmasından mütevellit, vücudun stresi yönetme biçiminde bozulma sebebiyle bu tarz şikayetlerle karşılaşıyor olabiliriz.

Çok memnun olurum

Geçmiş olsun, siz kendinizin de doktoru olun dinlemeyin fazla kendinizi.

Böyle bişey yok ama ruhum daralıyo oturduğum yerde duramıyorum içimdeki kaygıdan. kendimi kaybedecekmişim duygusu oluyor

banada yazarmısınız özelden

Bi olaya bağli olmayan bi sey bu iyi bilirim. Herkes bi sey der ama yasayan biliyor hayatin cok guzel de olsa fark etmiyor. Nasil cigerlerini usutmus birine oksurme denmezse, buna da bosver takma denmez. Emdr veya hipnozla atlatilabilir. Bir arastirin derim

Ben cok cektim bu panik ataktan.. benim sorunum daha cok kaygi bozukluydu.. durduk yere gelirdi.. neye ugradigimi sasirirdim.. galiba yasadigimiz kotu anilardan ileri geliyor.. ben fiziyo terapiste gittim bir kac kez.. cok iyi geliyor.. arti baska tedavilerede basvurdum... Akapunktur, spor, dua vs.. birazda genetik galiba, benim annemdede var panik atak azda olsa..

Bence arkadaşınızın rahatsızlığının panik atakla hiç alakası yok. Uydurmuş büyük ihtimalle Dövüşmek isteyen panik atak hastası ilk kez duyuyorum. Kendine kılıf olsun diye sallamıştır panik atağım diye

Sizden özel mesaj bekliyorum

Amann, hangimizin psikolojisi mukkemmel ki, bugun bende işte, sanki yabancıymısım gibi hissettim. Eger gelse birisi konussa sen kimsin demelık yani, Olur oyle arada.

cheryblossommm Merhaba sevgili konu sahibi, Ben de ayni durumdayim. Ayni senin gibi senelerce esimle evlenmeyi beklendim, sonra atanmayi. Bunlar yoluna girince anksiyete de bir duzelme olmuyor. Keske olsa. Ama olmuyor. Spor beslenme arkadas cevresi %20 etkili olayi cozumlemek icin efektif degil. Esimle cok konustuk bu konuyu. Ben hic ilac kullanmadim. Bana hem kizip hem uzuluyordu, cnku kendimi yipratiyordum ve mudahele edemiyordu. Hep kendi kendime dedim ki ben hamile kaldgmda anne oldgmda ne yapacagim? Bu kadar degiskene nasil dayanacagim? Panik atak veya anksiyete hastalari iyi bilirler, hayatinizda ani degisiklikler, farkli insanlar, yeni kontrol edilemez olaylar durumu kotulestirir. Bebek yeni bir can demek, her seyi bambaska. Ve inan o kadar toparlandim ki hamile kalinca. Bu beni sok etti... Zor bir hamilelik geciriyorum. 6ya 4 bir tansiyon, calisiyorum, yemek yiyemiyorm, surekli istifra ediyorum. Ve dayaniylrum, ruhen daha iyiyim eski hallerime gore. Hep hastanelerdeyiz esim cok sakin bir adamdir ama cok gerildi bu halime. Onu yatistiran teskin eden benim. Bana cok degstn cok sabrli sakin bir kadin oldun diyor. Rabbim sifami evladimda verdi. İnsallah tez zamanda sen de kurtulur rahatlarsn canim

Merhaba canım ben de panik atak anksiyete var ben tedavi olmadım ama geçti arada bir yine kötü oluyorum psikiyatriye git mutlaka ilerlerse hayatın zindan olur benim çocuktan sonra oluştu defalarca hastanelerşn farklı bölümlerine gittin nöroloji dahiliye hiç bir şey çıkmadı en son üniversite endokrinoloji her tahlilim yapıldı uzman doktor bana seni yatıracağım dedi senin hiçbir şeyin yok psikolojin çökmüş tedavi olman lazım dedi tabi kabul etmedim çok şükür biraz düzeldim ama yine arada ataklar oluyor ben bayılacak gibi olurdum Rabbim kimseye vermesin kaç ay dışarı çıkmadım

ben duayla yendım ısteersenız sıze atabılırım ozelden

Bir yazı okumuştum önceden ve çok şaşırmıştım. Dünyadaki insanların % 80'inde kişilik bozukluğunun, ruhsal sıkıntıların olduğunu yönündeydi. Düşünebiliyor musunuz orandaki fazlalığı. Akıl alır gibi değil. Bazıları bu sorunları ağır şekilde geçiriyor bazıları ise bu hastalığının farkında bile olmuyor.. Dünyanın bu modern zaman dediğimiz dönemdeki en büyük hastalıklarından bu ruhsal sıkıntılar. Allah herkese ruhi bedeni şifalar versin hayırlı, kalıcı, acil bir biçimde, bir daha aynı sorunu yaşamamak niyeti ve isteğiyle versin bu şifayı inşaAllah.. Ailemizde yoksa akrabalarımızda o da yoksa çevremizde bu sorunları olanlarla karşı karşıya gelebiliyoruz. Önemli olan Allah'a sığınıp O'ndan bu sıkıntının hayırlısıyla geçmesi için hayırlı kapıları açmasını dilemeliyiz. Umarım en kısa sürede bu sıkıntından kurtulursun. Allah yardımcın olsun

Seni üzmek istemiyorum ama bu hastalık hiç geçmiyor sadece biraz iyileşir gibi olursun bi dönem sürekli tekrarlıyor

Allahım havalar böyleyken kapalı ile daha bi tetikliyo sanki. evlencem mayıs ayında herkes evlenince geçer diyor ona güveniyorum. Bir de kendimi kontrol altına almayı kitaplar okuyarak nefes teknikleri öğrenerek biraz olsun öğrendim. çok faydası oldu. kitaptaki. şu ayrıntı çok. önemli. atağı hissedin dibine kadar. beyniniZden girmiş ayak uçlarınızdan çıkmış gibi düşünün diyor. o kadar faydası olduki bana. Naz571

sizi çok iyi anlıyorm. birde insanların takma kafana herşey senin elinde vs vs gibi sözleri insanı daha beter ediyo. seninle aynı şeyleri yaşıyorum...

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. İlaç kullanımının yanı sıra terapi de alıyor musunuz? Almıyorsanız terapi de almanızı tavsiye ederim, bilişsel-davranışçı terapinin panik bozukluk üzerinde etkisi oldukça yüksek.

Canım bi de biraz özel bi yorum olacak ama bol bol dua et maneviyat eksşkliğinden belki böyle oluyoruz ben daha kötülerini yaşadım bacaklarım tutmuyordu inanıyor musun

Sizinki daha çok Hastalık Kaygısı Bozukluğu gibi gözüküyor.

Umarim bi an once duzelir anlamalari imkansiz M

Cansın. inşallah ondandır N

Pardon?

Hala ne istiyor bu ruhum anlamıyorum.7 sene sevdiğimle evlenmeyi bekledim evleniyoruz bikaç aya Herşey güzel. atanmayı bekledim atandım. hayatımda Allahıma bin şükür herşey yolunda. ama ben panik atak hastası yım. sanki 3 gündür tüm dünya başıma yıkılmış gibi. işe gidiyorum o kadar zorlanıyorum ki çalışırken Çarpıntı, kalp atımlarının duyumsanması, Terleme, Titreme ya da sarsılma, Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma, Soluğun kesilmesi, Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi, Bulantı ya da karın ağrısı, Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma, Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları gibi belirtilerin hepsini taşıyorum. doktora da gittim bi süre antidepresan kullandım o sıra iyiyim ama doktorun bırakmaya başla yavaştan demişti bıraktım 2 ay oldu yine başladı çarpntılarm ve içime öküz oturma hissi. kendimden utanıyorum herşeyin yolunda gamze neden bu şükürsüzlük nerden çıkıyo bu hastalık diye. ama ne yapsam ara ssıra yokluyor beni kötü zamanlar geçiriyorum. annem de panik atak hastası gençlik dönemimde o hastayken hep yanındaydım belki de ondan etkilendim. Allahım kimseye ne fiziksel ne psikolojik hiç bi rahatsızlık vermesin. bu arada iyi ki varsınız reelde kimseyle böyle konuşamazken burda içimi döküyorum. hepinizi seviyorum.

Kaygı bozukluğu işte canım. doktorum daha çok duygusal insanların böyle değişik hastalıklara yakalandığını söylemişti. ben de her ayrıntıyı düşünürüm. her halta üzülür ağlarım. aslında sert biriyimdir ama ruhum ince heralde :) biraz rahat olmak lazım..

Aynı dert bencede var.. hatta bazen tamam şimdi delireceğim kendimi kaybedecegim diyorum.. iki aydır ilaçla daha iyiyim. Çok zor yaşamayan bilemez

Hayat tarzınız değişiyor bu da etkiliyor olabilir, donem donem bende yaşıyorum tabi sizin ki kadar ağır değil, nişanınızla kısa bi tatil iyi gelir belki cheryblossommm

Sürekli tekrarlıyor en sıkıntılı üzgün anında cheryblossommm

Devrik cümlelerim için özür dilerim türkçe özürlüsü gibi yazmışım evhamla :) The Calender

Ben de saydığınız şikayetlerinin çoğu var ve yıllardır tedavi görüyorum. Çok şükür şimdi çok iyiyim. Çünkü ilacımı artık düzenli alıyorum. Bir de o anlarda amaaan en fazla ölürüm, herkes ölecek yeter be demeyi öğrendim. Zaten geçince inanamıyorsun demin ben mi yaşadım onları diye.. yani ölüm korkunuzu yenin önce, bayılırsam bayılayım, kalp krizi mi napayım engelleyemem anı zehir etmemeliyim diyin. İnanın bedensel olsa bile psikolojik anlamda daha az etkileniyor böyle olunca insan.

Tedavi oluyormusun yoksa saldırgan okuyormuşsunuz? Bizim şube de biri vardı herşeye saldırırdı

Panik ataktan kurtulma yolları diye bi kitap var kızlar onu okumanızı tavsiye ederim. destek aldım bi süre. ama iyi hissettiğimi söylemiştim doktora bu ilaçlar zararlı seyrelterek bırak dedi ve bıraktım ama tekrar nüksetti cheryblossommm

Düşünmemek lazım sanırım ölümden öte köy yok amaaan demek lazım cheryblossommm

Bastırmaya öğrenmeye çalış. Terapiste gidemiyorsan çeşitli kitaplar var. Özellikle Bilişsel davranışçı Terapisi

Ohooov :) annem der ki. serbest ol gızım ferah ol relax ol gızım. panik ayaktan kim ölmüş :)

Çok geçmiş olsun benzer ama daha basit belirtili bir durum yaşıyorum ne olduğunu bile bilemeden öğrenemeden. Hayat standardı o kadar düşüyor ki anlayabiliyorum sizi.

Geçmiş olsun canım Herşeyi büyütür dövüşecek hatta vuracak hale gelirdi sonra hiçbirşey olmamış gibi panik atağım var derdi. Alttan alıyordum ama bizi de bu tavırları kötü etkiliyordu. İlaç kullanmıyorum onlar çalıştırmıyor diyordu.

umarım geçer canım kimseyi bulmasın çok fena bi illet cheryblossommm

Ben de aaynı durumdayım. biraz ufak şeyleri büytür kavga sebebi yapabilirim. çabuk sinirleniyorum K Kavimlergocu Beni kıskananlar çatlasın çekemeyen halat taksin🌺 Üyelik İptali tek ayak

Kitaplar okuyorum kendimi dinlemiyorum ama geçmiyor umarım uzun sürmez

canım, öncelikle burda yazılanları asla kafana takma. bu hastalık ömür boyu geçmez diye bişey yok, kimseye de saldırmıyoruz ben bu hastalığa yedi sene önce yakalandım. doktorum hassas ruhlu ve duygusal insanların panik atak ve anksiyeteye daha rahat yakalandığını söyledi. bu hastalığı atlatan biri olarak birkaç tavsiye vereyim sana. öncelikle doktorun sözünü dinle, devam et diyorsa ilacına devam et. panik atağın geldiği anlarda hemen aklına güzel bir hayal getir. evlendiğini ve çok mutlu olduğunu düşün mesela. rahatlayana kadar burnundan nefes alıp ağzından ver. bunun faydasını çok göreceksin. nefes darlığı ve boğulma denen şey sanki kötü birşey olacakmış hissiyle birlikte gelir genelde. korkma birşey olmayacak :). sen bol bol dua et. imkanın varsa spor yapman çok faydalı olur. açık havada yürüyüş bile seni gerçekten rahatlatacak. ayrıca kendini kötü hissettiğin dönemlerde haberleri izlememeye çalış. umarım en kısa zamanda sen de atlatırsın inşallah.

hahah :) dua edin iyi gelecektir

Aynen canım ama ben bi 6 ay antidepresan kullandım. ona kıyasla artık ataklarım biraz daha hafif geliyor. bulunduğu m yerleri terk etmeye çalışıyorum. nefes egzersizleri de işime yarıyor. ataklarım geldiği an sürekli uyuma k istiyorum yoksa dediğin gibi bayılma hissi var

psikolojik destek alıyomusunuz

Ben de işyerinde bayılmıştım. anlamayan insanlar dalga geçiyor. ay ne takıyosun kafana daha gençsin falan diyorlar. kafama bişey takmıyprum işte onu anlamıyorlar.

ömür boyu böyle gidecek kabul etmek lazım.

Geçmiş olsun inş çabuk atlatırsın zaten yaptığı bize de kendine de büyük zarar veriyordu K Kavimlergocu Beni kıskananlar çatlasın çekemeyen halat taksin🌺 Üyelik İptali tek ayak

Çok geçmiş olsun, aynı durumdayız desem? Ortada hiçbirşey yokken gelen ve bir türlü gitmeyen hatta günlerce süren o "hissi" çok hemde çok iyi bilirim. Bir çare bulabildim mi, maalesef hayır. Farklı şeylere yönelmekte fayda etmiyor ne yazık ki. Sürekli ha bayıldım ha bayılacağım hissi ile geziyorum etrafta. Allah yardımcımız olsun inşallah.

Çok teşekkür ederim. isminiz de büyük tevafuk :) bol seratoninli bünyelerimiz olsun inşallah :)

Aynı durum bendede var ve babaannemde gençliğinden beri babam ve amcamda aynı şekilde psikiyatri genetik geçişli bu hastalık dedi

kaç yıldır yaşıyorsunuz bu problemi? cheryblossommm

Niye kız caresiz hastalık mı bu. o bile geçiyo. psikoloji dır bozulur düzelir Naz571

Ben de güçlü insanlar ve vicdani yüksek insanlar oldgımuzu düşünüyorum. poşet meselesini çok duydu m ben de

maalesef bende öyle balık burcuyum : cheryblossommm

ayy kıyamam sana ya cnm benım cok gecmıs olsn aynı rahatsızlık bende de var senıı cook ıyı anlıyorm. dediğin gibi hersey yolundayken bıle gelııyor.. ınsalllah kurtulursun tamamen

En iyi doktorum ben'im. Geçiyor, yaksada yıksada geçiyor... geçmiş olsun. Kumrusumru

Ölüm korkusu mı var sadece sen de. tedavi gördün mü canım

Emdr ve hipnozu araştıracağım. bugün bi arkadaşıma benimle acilen gelir misin diye teklif ettimartık hastalık hastası diye düşündüğü beni anlamadığı için gelmedi. Ys takma ya dedikçe sinir basıyo beni de

Ben 9 senedir panik atak hastasıyım çaresi gamsızlık, bunu bilir bunu söylerim, bende o yok, detaylı düşünürüm hep daha iyisi olsun isterim didiklerim detayciyım

Mutlaka bi psikyatriye git ve etrafındakilere aldırmadan doktorun tedavisini uygula. emin ol daha iyi olacaksın

evlilik arifesindesin fazla strese girdin bu yuzden oldugunu düşünüyorum evlendiğin zaman gecicektir bütün stresi atlatmıs olacaksın

Oküz oturmasi col kotu rahat nefes alamiyosun bana tam 1 ay araliksiz boyoe olmustu kabus gobiydi hoc biseye kafa veremiyodm Allah kimseye yasatmasin

kendini fazla dinleme.

Ben de bi kitap okumuştum. düzeltmenizi gereken ilk şey beslenmeniz diyordu. çok şaşırmıştım. kendimi takip ettim ne zaman düzensiz beslensem ben panik atak oluyorum. artık söyledğinşz gibi kola ve kahve gibi cafeinli ürünler kullanmıuorun. her akşam dolmuşla değil yürüyerek ebe geliyorum. atak geldiği an olumlu düşünüp kafamı dağıtıyorum. ilaç da kullandım bi ara faydasını gördüm seyrelterek bıraktım. iyiyim Allahıma şükür bira z daha. Allah düşmanıma vermesin

Konunda yazdığının hepsi var ben de maalesef tedavi görmedim cheryblossommm

O büyük ihtimal başka bir hastalığa sahipmiş haberi yokmuş ya da sinirliliğine bahane etmiş bu işi. Teşekkür ediyorum çok.

Geçmiş olsun. Anksiyete bende de vardı. Hatta tıpkı sizin gibi panik atağa doğru gidiyordum. Bir dönem ben de sizin gibi geçirmiştim. Her şey o kadar iyiydi ki. Ama ben bir türlü mutlu olamıyordum. Gerçi şu anda öyle. Her şey iyi ama içten içe bir mutsuzluk oluyor. Sanırım en belası anksiyete. Kaygı rahatsızlığı bizi bitirecek gibi. İlaç kullanımım oldu. 6 ay düzenli şekilde. Sonrasında kestim. Bir buçuk sene iyiydim fakat şu ara sanırım yineliyor. Bende başladı yine korkular. Bastırmaya çalışıyorum ama bakalım sonu ne olacak. Rouge1o1 -Kitap

21 defa felak nas ihlas fatiha ve ayetel kursi oku hergun cok fayfasini goruseksin bu dualarin hepsini 21 er defa okuyacaksin

İç daralması, kusacakmış hissi, afedersin sanki acil tuvalete çıkmam lazımmış çıkmazsam altıma yapacakmışım hissi, çarpıntı, kalabalık ve sessiz ortamlarda duramıyorum. Pek çok da korkum var. Kaygı.

Panik atak hastalarının psikolojileri bozuk değildir. sadece daha detaya iniyoruz bu da korkutuyor bizi 2 3 sene ilaç kullandım şimdi çarpıntı başladığında odak noktamı değiştiriyorum uykumda bile bunu yaşıyorum eşim titrediğimi hissettiğinde uyandırıp balkona çıkmamı sağlıyor nefes almakta zorlanırsam poşet alıp onun içne nefes alp veriyorum çok etkili oluyor

Yine aynı şey olacakmış korkusuyla yaşamak da ayrı

2 yıldır Rouge1o1 -Kitap

Yo neden ömür boyu böyle gitsin ki. saçamalamsyın. sadece kısa bi dönem. geçecek . push ;

Umarım eşimde de aynı sıkıntı var, onu gözlemlediğim zaman bunu düşünürüm... Fazla odaklanmayın ve yoga, yürüyüş, spor bunlarla da meşgul olun derim...

mesaj tekrarı . push ; northernlights bal kızım ve sürpriz

Ben defalarca aynı şeyi yaşadım tansiyon şeker öççölüyorum sorun yok tahlil desen yok o kadar üzülüyordum ki acaba kanserşm testlerde mi çıkmıyor diye çok fazla vücudunu dinliyor musun bü de ölüm korkusu var mı Naz571

Olabilir cnm Bebişinle güzel bir ömür diliyorum

Amin... En kısa zamanda şifa dilerim.. cheryblossommm

Tam tersine pasifleştiren hayattan kopartan bir durum. Nevrotik bir durum insan kendinin farkında oluyor. O atak gelince aslında bişey olmadığını geçeceğini biliyor insan. Hayal dünyasında yaşamıyor şizofreni gibi diğer hastalıklarda olduğu gibi. Bahsettiğiniz başka bişey olsa gerek.

- canımıniçi malesef bende senin gibiyim.. panik atak, anksiyete, okb... bizi en iyi biz anlarız. yıllardır, çocukluğumdan beri, kullanmadığım ilaç, gitmediğim dr kalmadı.. terapilerden, seanslardan çıkmadım. dünyanın poarasını harcadım psikiyatristlere, ilaçlara.. ama geçmedi. geçer gibi olur; tekrar nükseder.. bazen çoğalır bazen azalır.. gittikçe fobiler başlar.. kalabalıklara karışamazsın, toplu ulaşım araçlarına binemezsin, sorumluluk alamazsın vs.. korkarsın, daralırsın, yüreğin çarpar, titrersin, sürekli kaygılanırsın, ağlarsın, karar veremezsin vs... korkutmak istemem ama evlendikten sonra daha da beter oldu hayat bana. ve eşimide çok etkiledi.. ... ama artık daha iyiyim, çünkü çözümü buldum. belki şaka gibi gelecek; onca ilaçtan drdan sonra, tek çaresi; bol kitap oku, müzik dinle ve boş durma. kendini ve beynini kontrol etmeyi öğren. bu hastalığın seni kontrol etmesine izin verme. ve dışarı çıkabiliyorsan doğaya çık.. hiç ama hiç boş durma. beynini farklı şeylerle yor. hobiler edin. örgü ör, boyama kitapları al, şiir yaz, hareketli müzikler dinle, roman oku, kitap oku.. 2-3 gün arayla; kedi otu çayı iç. tadı acıdır ama papatyayla tadını yumşat ve zorla iç. .. sormak istediğin olursa yardımcı olurum kuzum.. ..

canım çok geçmiş olsun. bende geceleri çok atak geçiriyorum benim de kv sorunlarım var artı 2016 da once amcamı 24 saat icinde eşini yengemi kabettim üstüne kv kalp krizi geçirdi üstüne ameliyat safası babannem kalp krizi geçirdi kalp yetmezliği tanısı konuldu. maaşıma haciz konuldu borçlar var üstüne babam kalpkrizi geçirdi sol tarafı felç oldu annem panik attak geçirdi - annem avusturalyada babam ukraynada yaşıyor bense istanbulda paramparça oldum. bunca şey ve tabiki ülkedeki gerilimde katarsanız kendimi yedim bitirdim sanırım... geceleri uyuyamaz oldum sabhalarıda işe sarhoş gibi geliyorum uyku akıyor gozlerımden ne yapacam ben 1 şubatta kardiyologa randevu aldım. ne olur olmaz

arada olması ayrı sürekli aynı işkenceyi çekmek ayrı..

Başka bi kuruma verildim. yıprandım iş yüzünden. alışkanlıkların değişmesi bi yakınımı özlemem gibi şeyler bende kaygı yaratıyor o da bi etki.. Serotonin