canım az once başka bir konuda arkadasın yazdıgını okudum hemen sana da söyleyeyim, 30 gunluk squat programını uygulamıs, oyle asırı bır degısıklık olmasa da dıklestı, toparlandı ve bır mıktar buyudu dedı, programda şöyle : ben deneyecegım bakalım

denedin mi peki?sonuç. archangelus

bide arkaya dogru degilde yanlara dogru buyutme yontemi olsa peacock

Sporla kalca buyutenler var mıdır? Ya da bu konuda bilgisi olan? peacock