Bisiklet işe yarıyor. Kendimi bildim bileli bisiklete binerim, bacaklarım sütün gibi maşallah bana Görümcemin kızının genetik olarak bacakları kalın ve basenleri vardı. Bir birbuçuk aydır bisiklete binerken onu da alıyorum yanıma baya bi toparlandı. Selülit falan da azaldı baya. İmkanın varsa bisiklete bin derim. Ozgee_34 FİNANCE

Ayy aynı dert bende de var 165 boyum 50 kilo oldugum zamanlarda bile üst bacaklarım hep tombuldu dar pantolon giyemiyorum hep yumuk yumuk:) ama kiloyla ilgisi yok sporla da bi derece yani ben de kendimi böyle sevmeyi öğrendimm:)) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi TatliDillim85

Bende bi ara baslamistim toparlama yapiyo evet ama ısınmadan yapma allahim 2 gün seni gidi topal misali dolandim ortalikta

Benimde bacak sorunum var. zayifim normalde. ama bacaklarim kalin. spora gittim bir ayda fit oldumm. bacak calistirdim. sadece yuruyus olmaz. bolgesel calisican. git bir spor salonuna anlat bak zayiflar.. in vino veritas in aqua

Cnm ben sana squat öneririm.. Istersen arastir bi..

Yürüyüs yüzme en saglamı bunlar ama 2 aya gitmez balım daha önce baslıycaktın gec kalmıssın öle hemen eriten bisey yok alt taraf kiloyu kızartma ve fasfooddan alır bunlara dikkat diyebilicem bisi yok baska ama yürüyüsü falan düzenli yapman lazım Seker kissss

bol bol yürüyüş yap merdiven çık. illa ki sıkılaşır o zamana. hannesli Desert

Simdi arastirdim da sanirim en etkili yontem bu. Fakat biraz bacak agrisi cekecekmisim gibi gozukuyor :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi gadjo dilo ben aslında

Tesekkur ederm:) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi B

parmaklarının ucunda yüksel in hem bacak hem popo için süper oluyor, benim de basenlerim geniş bacaklarım vücuduma oranla kalın ama bence kötü durmuyor ayak bileklerime takığım bende ince olsun istiyorum N

Squat bacaklarda kas yapıp kalınlaştırıyor diye biliyorum. yürüyüş yap günde 40-50 dk.1 ayda bile incelir düzenli yaparsan. zaten fazla bi kilon yokmuşki

Tesekkur ederim uyardigin icin :) iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Dogru diyosun canim ya yuruyus sart iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi TatliDillim85

İlk gun İsinmadan yapmistim ve uc gün oturup kalkamamis hatta yuruyusum bile değişmişti mutlaka isinma hareketi yaparak başla arkada ayak topuğunu kalcana yakinlastr elinle bileginden yukari çek bileğinden isinmadan aman diyim:) Yaptıkların sana daha iyi bir yaşam sundu mu?