iradesizim ya boğazımı tutamıyorum kendimden nefret ediyorum geçen yaz diyet yaptım 13 kilo kadar verdm sonra 7 kilosunu geri aldım tekrar diyet yapayım diyorm ama iradem yok allahm nefret etmeye başladım kendimden ya iki gündr bu şeklde devam edyrm cuma gn 71 idim şuan 69.5 çıkıyorum tartıda sabah domatesli omlet 1 yemek kaşığı lor 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet salatalık öğlen 5 adet çilek 1.5 halka ananas 2 yemek kaşığı yoğurt hatta blendar da yarım halka ananas 5 adet çileği yoğurt ile çekip içine buz koydum ve içtim. ardından 45 dakika sonra falan 1 ince halka ananas yedim. ara öğün 2 kuru kayısı 5 adet fındık akşam 1 kase yoğurt çorbası ara öğün 1 halka ananas 3 adet çilek

yaz geliyo verirsiniz zaten kendinizden nefret etmenize gerek yok 6 kilo kardasınızz. sadece biraz daha kontrollü olmanız laızm gece yememelisiniz.. yazarhanim35 Yazar

benimde spora pek vaktim yok aslinda. Ama kendime o vakiti ayiracagim cünkü kilodan nefret eden bir insanim. Kilo alsam hemen rahatsiz oluyorum. Youtubedan videolar var onlari yapabilirsin hic olmasa 45 dak yarim saat sürenler var en azindan. Ben yaptim bi ara ama ben is ve okul stressim oldugu icin söyle düzgünce spor yapmak istiyorum s1k1lasmak icin. Kardesimde yapti o 3 kilo verdi :)

Canim o yedigin abur cuburu sabret 1 hafta yeme zaten tadi damagindan siliniyor. canin cekmiyor daha. ben gunde en az 2cikolata yerdim biskuvi falan derken 86kiloyu gormustum ocaktan beri yedigime dikkat ederek birazcikta yuruyus bandinda yuruyerek 11kilo verdim. ama tabi yine etli butluyum o ayri en az 8 kilo daha vermeliyim. boyum 1.73buarada

ama spor yapmadan saglikli bir sekilde kilo vermemezsinki

Şuanda böyleyim canım :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. Eklentiler $1400845094860. jpg 42,3 KB · Görüntüleme: 63 yasemin8085

Abur cuburu kesip düzenli olarak her gün sporunuzu yapsanız yine rahatlıkla verirdiniz aslında.. mortishya

Düğün stresi öyle olur canım ya kiminde iştahsızlık kiminde iştah Allah senin yardımcın olsun canım :thumbup: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bir şey yerken alacagın zevk 1 dk bile degil ama alacagın kalori yağa dönüşücek aylarca göbeginde kalçanda kalıcak bunu düşün... ben öyle vazgeçiriyorum kendimi yazarhanim35 Yazar

teşekkür ederm iyi akşamlar :)) yazarhanim35 Yazar

akşam yemeğim bakalım başladım ananasa ne kdr fayda edeck :)) http://i. hizliresim.com/1P7L9D. jpg

Aynı benim gibi hatta daha kötü yazın 5 kilo verdim 7 kilo aldımm şuan tekrar diyetteyim Ama ben şöyle düşünüyorum mesela siz 13 kilo vermişsiniz dile kolay boru değil 13 kiloyu iradenizle vermişsiniz demekki yapabiliyorsunuz tekrar başlayın ama bu sefer dieyti hayat felsefemiz yapmalıyız yoksa versek bile geri alırız yazarhanim35 Yazar

Hersey önce beyinde bitiyor. Beynine önce sokmalisin Yeme aliskanligni degistirmen gerektigni, Diyet demiyorum sadece yemek aliskanligni degistirecek böylelikle sglikli beslenecek ve biraz egzersizlerle cok rahat hedefine ulasabilirsin! Ramazan ayinda, oruc tutarken ne yapiyoruz? Niyet ediyoruz ve vakti gelmeden orucumuzu acmiyoruz degilmi? Ayni seyi yapacaksin, Niyetini yap ve saglikli beslen :) abur cuburu bugünden yarina birakmak kolay olmaz belki ama önce daha az yigyerek deniyebilirsin ve sonrada canin tatli cektikce bir avuc üzüm ye, chips yerine havus ye, salatalik ye, bunlar seni hem doyurur hemde saglikli kilo vermez. Asansör yerine merdiven kullanmak gibi, hergün yarim saaten baslayip bir saat yürüyüs gibi harekete katarsan hayatina inanki hic zor degil, hersey beyninde bitiyor :)

Doğum kilosuydu benimki 32 kilo aldım gece gündüz yiyordum yemek meyva falan oturuşta 3 döner 3 4 ayran 1 kilo portakal yiyordum bi oturuşta doktorum yeme yasağı koydu ama dayanamadım yedim geceleri kalkıp gizli gizli yedim 32 kilo aldım suanki belim ozamanlar sadece tek bacagimdi ve hergun ananas yiyerek zayıfladım zayıflayınca catlaklarim çok oldu göğüslerim sarktı şimdide kilo almaya çalışıyorum anca öyle düzelirmiş vücudum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. yasemin8085

Canım bende de motivasyon konusunda eksiklik vardı. Burda bi diyet topiği açtık, baya motive ediyorum birbirimizi ben beş günde 1.2 kilo verdim, ben de sekiz kilo falan vermek istiyorum. Bize katılabilirsin istersen. Öyle katı bir diyetimiz de yok arada kaçamaklar da oluyor ama veriliyor yine de. Beklerim yazarhanim35 Yazar

bnde 13 verdim 7 aldım hatta 11 vermem gerek geri :)) bakalm başarablck miyim eylül gibi 60 falan olmam gerk bnm yazarhanim35 Yazar

Arkandayimmmm canım hadi bakalım hayırlısı :sly: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. yasemin8085

Aaa sen epey kilo vermiştin geri mi aldın çok şaşırdım.. daha bikaç ay evvel geri alma falan yoktu.. gece yemelerin ve özellikle uyku arası ya da uykudan önce atıştırmaların varsa o aldırır yazarhanim35 Yazar

Ananas ta bütün vitamin ve proteinler var oyuzden besin eksikliğinde olmaz sağlıksız kilo vermiş olmazsın canım Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. millan la havle vela isla

abur cuburu kesip düzenli spor hic olmasa yürüyüsle tekrar verebilirsin. Abur cuburu kesersen sonra zaten canin istemiyo insanin. Bende sun 51 kiloyum ama rahatsizim bundan. Simdi spora baslayacagim hem 3-4 kilo vermek icin hemde daha fit olmak icin. Bence hersey kafada bitiyor :) yazarhanim35 Yazar

sorunun ne olduğunnu tespit edebilmeniz çok güzel yani bence gerek yok öyle sıkıntı yapmanıza kilo verilir maksat sağlıklı stressiz bi şekilde verilsin kilo vercem diyip psikolojiden olmak kaş yaparken göz çıkarmak igbi olur. kendinize iyi bakın, inş dilediğiniz kiloya ulaşırsınız, iiyi akşamlar yazarhanim35 Yazar

Aaa bak mesela su yetenek sizsinizde 1. Olan bir çocuk vardı herkezin taklidini yapan atalay değil ama diğeri çocuklar duymasindada oynamıştı işte o çocukta ananas yiyerek sadece benim kadar kilo vermiş :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. yasemin8085

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread. php?t=717736&page=291&p=35423332&posted=1#post35423332 ben 9 kg vereyeyim dile benden ne dilersennnnn tammamm topiğimize de gelirsen sevinirmmmm yarın ilk işim ananas stoğu yapacağımmmmmmm

Ya bide sürekli diet yapmak inanılmaz sıkıyor insanı.. bence diet yapma ama mesela akşam 7-8 den sonra hiçbişey yeme birde spor yap hareketi artır bu bile yeterli ayda 1-2 kilo mutlaka verirsin 3 ayda 5-6 kilo hiç yoktan iyidir

Mathilda50 Hayat

iradelisin fakat motive olamıyorsun.. şevk lazım sana.. yasemin8085

maşallah... nasıl oldu o ciddi olamazsın heralde Serencam83 ÖMRÜMÜN

Tabikide veririm bütün hemcinslerim istediğine kavuşsun isterimmm :thumbup: Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. yasemin8085

okul sebebi ile düzensiz beslenyrm brzda düzeltecğim inş mesela haftann 3 gnü öğleden sonra dersm sbh geç kalkıyrm bu yzden 10 gbi kahvaltı yapıyrm sonra 3-4 gibi acıkıyorum o zmn yiyorum tekrr acıkmam 8-9 u buluyor derken düzen bozuluyor

Teşekkür ederim canimmmmm :) Bak eğer günde bir defada olsun ananas yersen faydasını görürsün hem doyurucu hem çok çabuk zayıflatıyor ve lezzetli Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir. yasemin8085