Dugunume 6 ay kaldi ve gelinligin icin de sisman gorunmek istemiyorum nişanimizdan sonra yani 6 ay icinde 5 kilo verdim ki 3 kiloyu ramazan basladigindan beri verdim. Umuyorum hedefimdeki kiloya ulasabilirim

Ne kadar kilo vermek istiyorsun? P

Bir 5 6 kilo daha vermek istiyorum önerilerinizi dikkate alacagim insallah ise yarar. P

İftardan sonra yürüyüşlerle desteklerseniz verirsiniz bence çok zor bir sey değil iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi E

ramazandan yemekten en az 1 saat sonra ve 1 saat hafif tempolu yuruyerek, ramazandan sonra en gec aksam 6 da yemek.6 dan sonra kesinlikle sudan baka bsey almicaksiniz.. gun icindede sadece 20 dk lik egzersiz yaparak rahatlikla hem kilo verip hemde bahsettigim egzersizle insAllah sıkılaşacajsınız.. şimdiden mutluluklar :) Ahenk_35 "+" olun eşek