Ben buraya yogurt ve sütüde eklemek istiyorum :)

1. Salatalık - 100 gramı 15 kaloridir. Salatalığın su oranı oldukça yüksektir. Kalorisi de düşük olduğu için diyette rahatlıkla tüketilebilir. 2. Semizotu - 100 gramı 16 kaloridir. Semizotu mineral, vitamin ve omega 3 açısından çok zengin bir sebzedir. 3. Kabak - 100 gramında 16 kalori bulunur. Kabak yüksek lif içerir. 4. Roka - 100 gramı 25 kalori 5. Kereviz - 100 gramı 16 kalori 6. Domates - 100 gramı 18 kalori 7. Marul - 100 gramı 14 kalori 9. Acı biber - 100 gramı 40 kalori - Acı biberin antioksidan etkisi bulunur. 10. Turp - 100 gramı 16 kalori 12. Lahana - 100 gramı 24 kalori - Lahana her ne kadar kış sebzesi olsa da, yazın brüksel lahanası da tüketilebilir. 13. Sade kahve - 100 mililitresi 10 kalori

Maydonoz, limon, sarımsak da ekleyin.

Karnabahar ve brokolisiz olmaz

buraya yogurt da eklıyorum bılgıler ıcın tesekkurler :)