Teşekkür ederim canım, bu tür diyet listelerine çok baktım ama bi türlü giremedim o diyete böyle tok tutacak bir şey yok mu :97: ben esas onu arıyorum poff böyle tok dursam nasılsa az da olsa yerim diyorum O

beyaz leblebi evet tok tutar, ayrıca çorba da içebilirsiniz bol bol, hem kalorisi az hem de tok tutar :) Precious ruhum, ömrüm, herşeyim. . tek ayak

Bol egzersiz şart yemek kesmekle olacak yetecek birşey değil... meyve yemek şart... açlık çoğu zmaan yanlış anlaşılıyor duygusal açlıkla mide açlığı karışıyor... karnınız açıktığında yudum yudum su için ve yemeklerden önce çörek otu yemek iyidir... fazla yememek için yemekten önce su için... Amor-a

Arkadaşlar fazla kilolarımı vermek istiyorum, funda yaprağı aldım ve bir kaç gündür içiyorum, ama bunun yanı sıra yediklerime de dikkat etmek istiyorum ama cıkk ne kadar az yemeye çalışsamda midem kazınıyor sürekli ne yapmam lazım tok durmak için fikirlerinize ihtiyacım var.. O

yok canım daha 10 gün yaptırdım o testleri genel muayene de herşey tertemiz şükür. Ama bugne kadar hep zayıf bi kız oldum hep yiyen ama kilo almayan şimdide bu fazla kilolarla mücadele gözümde çok büyüyo kolay yol arıyorum yani Chess

benim gibi devamlı acıkan birisi daha çok şükür fazlam yok ama devamlı açım yahuu. tatı krizlerim bitmek bilmiyor. öyle çikolata falan da kesmiyor illa şerbetli tatlı olcak yani. tabi selülit oluyor malesef. ne yapmam gerekiyor bende bilmiyorum. protein ağırlıklı beslenmek lazım. sebze meyve çorba gibi besinlerde çoğu su olduğu için doyurmuyor. tabi protein alırken karbonhidrat almamak gerekiyor. eğer et sevmiyorsanız kuru fasulyede protein oranı çok yüksek ve tok tutar onu tüketebilirsiniz. ben sevmiyorum. B

Bende diyete başladığımda o açlık hissi oluyordu leblebiyi denedim çok güzel geçiştirme sağlıyor. Tuzsuz olanından al çantana koy evde bulunsun öğün aralarında acıktıkça onu ye kalorisi çok az. Zaten bir süre sonra ona da gerek kalmıyor. Şu an ben hiç ihtiyaç duymuyorum.