neden kimse cevap vermiyor! safahat Önce usul sonra

peki tesekkür ederim

:) merhaba 10kg vermek istiyorum 80kgdan 75 düştüm diyet yapmaya calışıorum ama hayatımda hiç spor yapmadım bilmiyorum nasıl yapmalıyım ne kadar yapmalıyım safahat Önce usul sonra

Hic spor yapmadiysan leslie ile baskayabilirsin azdan baslarsin 4-5 milleriyle devam edersin. Hele bir basla kondüsyonun arttikca farkli sporlara gecersin. Leslie topicini bir incele derim S

Ne kadar kilo vermeyi dusunuyorsun? Leslie ve zumba yag yakmaya yardimci olur Jillian da sikilastiriyor ve icardiolari da var. Diyet yapiyor musun S

kızlar leslie mi? zumba mı? jillian mı? hangisini yapmak daha dogru olur kg vermek yag yakmak için? tavsiyeleriniz nelerdir? :26: S