Tam da tüttürken

Bende bant aldım. Sabah baslicam kullanmaya inşallah işe yarar. Sizde alın deneyin isterseniz.

2020 iç bak nasil birakiyosun

Bırakmaya hazirlaniyorum bende. Kafama iyice bu fikri yerlestiriyorum. Dislerimi yaptirana kadar zaman tanidim kendime. Hic aklimda yokken sagolsun arkadaşlarım yüzünden başladığım illetten kurtulup kendime maddi, manevi iyilik yapmak istiyorum. Ben azaltmak yerine bir anda kesip atacağım. Daha önce azaltip denedim. Sonuc hala iciyorum kafasıyla cogaltmak oldu

Ben de defalarca bırakmaya çalıştım. Ağırdan hafife geçebildim. Fakat yinede zarar hafif sigara içiyorumda bir aldatmaca. İlaçtır, banttır her şeyi denedim. Her şey beyinde bitiyor. Yeşil ay ücretsiz danışma hattını aramayı düşünüyorum. İnşallah işe yarar. Sizde arayın yardım alın.

Yorumları okumaya geldim bende azalttım ama bırakamıyorum. lou

1,5 ay önce ben de bir çılgınlık yapıp bırakıyorum dedim, nikotin bandına sığındım ve çok da faydasını gördüm. İlk günler kafamın karıştığını farkedince çocuklarıma sigarayı bıraktığımı söyledim. Çünkü onlara bıraktım dediysem bi daha istesem de beni sigarayla görmelerini göze alamam :) 20 yıllık bir içici olarak çok zorlandığımı belirtmek isterim. Ama olacak, benim güçlü yanlarımla savaşamaz hshsljkhash

Bende malesef içiyordum. ama bi sabah uyandim ve ben bu sigarayı bi daha icmiycem dedim. son aldığım paketin üzerine tarih yazdım. bidaha icmiycem almiycam diye de yazdım o parayı birikturcem dedim. ve o gün bugündür bıraktım. Kararli olursanız gerçekten bırakırsınız. once azaltarak ve giderek de kendiniz istemiyceksiniz

Bence sigaradan keserken kestiğin sigara miktarı para koy köşeye. Ne kadar azaltirsan o kadar paran birikicek. Belki şevk gelir. Para biriktirmek zevkli iştir. Başlayınca insan gaza geliyo.

Ne iyi yapmışsınız. İnanın, evet günler tek tek uzun ama, aylar çabuk geçiyor. Bıraktıktan sonra ne bambaşka bir hayat varmış meğerse... Çok zorlanıyor insan, ama bir sabah bir bakıyor ki, aa tüm dün ve evvelsi gün sigarayı hatırlamadan bugün olmuş. Kan, ter, gözyaşı dolu bu yolculukta başarılar dilerim :))

Ben de derin yanlızlık var. Konu sahibinden önce yazayım dedim neden üstüme alındıysam. Sigara içerken slow şarkı dinliyorum mesela bunu fark ettim. Ya da çok keyifliyimdir keyfime yakarım bir tane. Ya da stresliyimdir sigara içme bahanesiyle ortamdan kaçmak isterim bu yüzden sigara içmiş olurum. Kendimi rahatlamış hissediyorum o dumanı çekip verince. Garip bir psikoloji. balbazaar wingardium

teşekkür ederim bende nikotin sakızı denedim ama ıı yani

Bırakmak istiyorum filmini izleyin bir de

Parlıament one içebilirsiniz nikotini en düşük sigara, ama ben bir anda kesilirse bırakılacağını düşünenlerdenim, sanırım bunun içinde teşvik edici bir sebep gerekli, hamilelik gibi, bağımlılık biraz psikolojik sanki. W white

Benim de 3 yıldan fazla oldu, bekar evinde yaşarken günde bir paket içiyordum hatta bitince kendim sarıyordum. Şimdi aile evindeyim günde 3ü zor içiyorum. Herşey beyinde bitiyor yani kesin kararlıysan hiçbir şey imkansız değil, iraden zayıfsa yapamazsın, cebelleşirsin ama sonucunda yine içersin.

Bu yazdıklarınız ne alaka. Böyle düşüncesi olanlar bırakamıyormuş mu subkortikal

Hiçbiri yok

Nooption el at sevabina

Allen carr videosu var youtube da dün izledim ve şükür hala kriz yok

Marka değiştirme ya da azaltma önerilmez. Tamamen ve bir anda bırakmalısınız. Bir gün belirleyip, örneğin 14 şubatta kendime hediye diye düşünüp, o sabah uyanıp bir tane bile içmemelisiniz. O güne kadar da normal içmeye devam edip, manevi olarak kendinizi hazırlayın. Yoksa bırakamazsınız

Campixi il sağlık müdürlükleri ücretsiz veriyor. Önce göğüs hastalıklarından randevu almanız ve sigarayı bırakmak istediğinizi söylemeniz lazım, onlar yönlendiriyor. Sağlık müdürlüğünde psikoloğum oradan biliyorum. Ayrıca campix çoğu insanda etkili olan ve sigara bıraktırma oranı yüksek bir ilaç ama nadir de olsa yan etki yapabiliyor. Mesela bende depresyon ve intihar düşünceleri yaptı, kullanamadım, ki bu çok nadir bir yan etki. Ama bende oldu ne yazık ki Y yyyysss Bir de biz sigara bırakma eğitimleri veriyoruz/alıyoruz. Sigarayı azaltarak bırakma oranı çok çok düşük. Ne yazık ki %80 oranında işe yaramıyor.

O da ayrı bir ekolün bakış açısı.

Bu saydıklarım hatta daha fazlasıda var sigara içme isteği doğurabiliyor insanda. Bırakabilmek içinde önce bu duyguları doyurabilmek, temizleyebilmek gerekiyor. Yoksa sürekli başa sararsınız. . push ; benkahvecanavari ne kedisiz ne

Bazen gerçekten çok zorlanıyorum. Daha önce hiç böyle güçlü bir psikolojik savaşa bile isteye girmemiştim. Desteiniz için minnettarım :) sevgiler. Sassy

kızlar bir türlü bırakamıyorum, 2000 içiyorum yavaş yavaş hafiflete hafiflete bırakacağım... birden kesince tir tir titriyorum belli saatler hangi markaya geçiş yapsam... umarım konuyu doğru yere açmışımdır çünkü dert oldu bana yani... Angela Corpse

sigara bağımlılığı çok güçlü bir bağımlılık. ben tek başıma yapabileceğimi düşünmüyorum. sigara bırakma merkezlerinde psikiyatrist eşiliğinde kolay olduğunu duydum. her bağımlılık gibi yoksunluk depresyona sebep olabiliyormuş. bu yüzden ilaç ile desteklenince bırakmak kolaylaşıyormuş. ben azaltma aşamasındayım. evde sadece belirli bir alanda içerek neredeyse yarı yarıya azalttım.

Kesinlikle katılıyorum. Birşeyin kökünü kurutmazsan devamı illaki geliyor.

Anne-babaya derin öfke Derin yalnızlık Ters cinsiyet beklentisi Hangisi ya d hangileri var sizde?

Sakın vazgeçmeyin. Bazen insan, saniye bile değil, bir an sonrası vazgeçmek sanıyor. O kadar yaklaşıyor. Ama o anlar da geçiyor.