çok ağır diyetler yapmana gerek yok bence.. yediklerine dikkat et ve spora başla. bu kadar basit aslında :) başlasan devamı gelir. D e f n

Evet cnm bu çevre baskısı çok kötü birşey o yüzden bende bu sefer kesin kararımı verdim sporumu ve diyetimi aksatmadan yapacağım inş.

imkanım var ama spora yazılmaya zamanım yok üniversiteye hazırlanıyorum. Evimiz spor salonu gibi zaten. Koşu bandı, bisiklet, pilates için gerekli olan tüm eşyalar, mekik çekme aleti, twister denen dönen şey :97: nerden başlicağmı bilemiyorum. Tüm gün dershanem var bu yüzden dışardan yemek zorunda kalıyorum ve kilo verememde bu çok etkili oluyor. Tabi harekette olmayınca doğal olarak kilo alıyorum papatyam58

Benim tek sorunum kilolar. Aman canım diyet yaparsın verirsin diye düşünüyor herkes Oysa öyle değil. Kaç kere pazartesi diyete girip salı günü bozdum, kaç diyetisyen değiştirdim Psikoloğa gittiğimde beyninde bitiyor demekten başka bişey yapamadı. Haklıydı beynimde bitiyordu ama yapamıyorum işte Bu arada 1.75 boyum var 75 kiloyum kiloluyum ama orantılı bi vücudum var 18 yaşındayım. Bir yere gittiğimde çok ilgi çekerim bakımlı ve güzelimdir yani dışardan gelen tepkiler böye Ama herkesin dediği laf şu ; çok güzelsin de kilolusun. Çok üzülüyorum çook napıcağımı bilmiyorum artık bana önerisi olan var mı :44:

Aslında ben böyle mutluyum. Ama yaz geliyor tatile gideceğiz ordaki tüm arkadaşlarım manken gibi aralarında bi tek ben böyleyim. Şort giysem bacaklarım kocaman straplez giysem kollarım kocaman :18::18: Ailemde çok baskı yapıyor babam sürekli yeme diyip duruyor anlamıyorum ki bişi de yediğim yok Annem 2 gün önce bana bi laf söyledi onu bi türlü yediremiyorum en güzel yaşlarını kilolu olarak geçirdin şu haline bak dedi. Çok üzüldüm çok. Kendisi zayıf olduğu için beni anlamıyor bi türlü ve benle konuştuğu tüm konular kiloyla ilgili. Saolsunlar kendimi obez gibi hissetmeye başladım papatyam58

kesinlikle katılıyorum genelde bünye meselesi. ben mesela çok yemek yerim abur cubur dahil abartmıyorum size günde 5 6 öğün yiyorum. ama yaşıma ve arkadaşlarıma göre 5 6 kilo zayıfım. onun nedenide bünyem çok çabuk atıyor ve ben normalde yerimde oturan biri değilim devamlı ayaktayım yerimde durmam. o yüzden çok kalori gidiyor. Canım sende takma kafana. Gayet iyisin. bence sen şişman değilsin arkadaşların zayıf :) Hem zayıflayınca güzel olcağını nerden biliyorsun ki? belki yakışmıcak. benim bir arkadasım vardı oda baya balık etliydi. işte ne yaptı etti zayıfladı incecik oldu ama eski hali daha iyiydi. yüzü falan çöktü. o yüzden takma kafana... papatyam58

Çok abartılı bir kilon yok Türk tipi balık eti kıvamı yani. Bence takıntı haline getirmişsin ve bu böyle devam ettiği sürece vermek yerine alırsın.. Başkasının ne dediği de önemli olmamalı senin için aynaya baktığında güzel bir hatun görüyosan tıka kulaklarını olsun bitsin.. H hande85 Aşkısının

Cnm letlerin varmış evde boş zamanlarıında yapabilirsin günde yarım saat de olsa yapabilirsin B

hangi renk? yeşil ve kırmızısı var araştırdığıma göre. Yan etkisi yoksa kullanabilirim ama bazıları yorum yapmış kilo aldım diye Kedi

ah güzelim 1.75 e 75i çok diyosan ben hiç yaşamıyım çok gençsin verirsin sağlığın yerinde ise şükret B BenPucca

Teşekkür ederim ben de böyle yapmayı düşünüyorum umarım uygulayabilirim R rohy

o halde yapacak bir şey yok ya yemekten vazgeçeceksin ya da zayıflık sevdasından.

annem ve babamın yorumlarından sonra ilaç gibi geldiniz şimdide altın çilek hapı almışlar bana ben istemiyorum çok sağlıksız geliyor bu tür haplar bana artık başlıyorum en azından abur cuburları kesicem D e f n

metabolizma gerçekten çok önemli kilo konusunda. ben çok zayıfım ama görseniz öğün kaçırmam. çokta yemek yerim. bazen çok abarttığımı düşünüyorum. ama baksanız 1 gr bile almıyorum. yıllardır kilom aynı. her türlü kan ve hormon tahlilimi yaptırdım. herşeyim oldukçada iyi. demekki metabolizmam çok hızlı çalışıyor. yani kilo almaya meyilli bünyelerin yapması gereken öğünlerine dikkat etmek. abur cubur alışkanlığı kesmek ve metabolizmayı hızlandırmak.

kilo çoğumuzun problemi sanırım :) bende diyet yapamam kesinlikle az yemek falan bana göre değil. . ya hiç yemiyorum ya da çok :) onun için öyle düzenli yemek yiyeyim kaloriye dikkat edeyim falan yapamıyorum. . ben en iyi kiloyu aç kalarak veriyorum. . sağlıklı değil ama başka bi yol bulamıyorum. . bir kaç güne midem küçülmüş oluyor sonrasında zaten az yemeye başlıyorum. . ama dediğim gibi sağlıklı değil tavsiye etmem yine de sana. . H hande85 Aşkısının

seve seve verebilirim kilo almak çok kolay anlamıyorum ben nasıl oluyorda kilo alamıyorsunuz T Tweety -Zık- tek ayak

aşığıım ve daha çok yiyorum uygulicam bunları teşekkür ederim

spora yazıl erken kalkıp erken yatmaya dikkat et 6 öğün düzenli beslenirsen abur cuburada gerek duymazsın.. seni iyi anlıyorum cünkü bende yemek yemeyi sevmem abur cubura bayılırım ben zayıfım ama biara kilo aldm boyum 1.70 59 olmustum hemen spora yazıldım düzenli beslendim 55 e indim simdi mutluyum sende 10 kilo versen yeter bence sevgiler E

güzelim önceden çok güzel bir kahvaltı, oğlen yemeden önce su iç, sonra bol yeşillikli menü , yemekler aralarında sade kefir iç, daha uzun süre seni tok ve dinç tutar, ayrıca kefir zayıflamaya da yardımci olur), bi değim var:kahvaltı doyasıle kendin ye, oğlen yemeği arkadaşınla paylaş, akşam yemeyi düşmana ver, yane akşam çorba, yada meyve tüketebilirsin(ben havuçları ve salatalıkları jülyen şeklinde doğrıyorum ve üstüne hafif limon sıkıyorum, ham sağlıklı hem doyurucu T Tweety -Zık- tek ayak

illa diyet yapmak zorunda değilsin spor yap, bacak egzersizleri yap felan boyda maşallah :) sende bnm gbsin güzllik var ama kiloda var :)

iste tam tersi bize gorede kilo almamak cok kolay ama neden alamadigimi biliyorum mesela ben gunde sadece 1 ogun yemek yiyorum ondada cok ekmek yiyemiyorum gun icinde biskuvi cikolata atistirorum acligimi bastriyor boyle bide ewde tek olunca insan yemek yemek istemiyor yanii boyle:)) acemicadi

Fast food yemek zorunda kaldığın zaman nugget+ayran alabilirsin, patates olmayacak tabii. Köfteci zincirleri açıldı. Onlardan köfte+salata+ayran olabilir, ekmeksiz yersin. Döneri porsiyon al veya çok canın çekerse pide yerine dürüm tercih et. Evden sandviç götürmek için "uno denge light" ekmek bulundur. İçine hindi jambon veya füme+domates+yeşillik. Hem tok tutar hem lezzetli olur. Arada acıkırsan muz veya elma yersin. . push ; T Tweety -Zık- tek ayak

banada aynı şey olurdu kelepçe taktırmaya gittiğimde kan tahlili ve anestesi kliniği için hipotroit çıkmıştı galiba sende de var ne yesen hemen tartıda farketmesi bendede olur metolizma önemli etken endokorin bölümüne başvur belki kilon bundan kaynaklı sadece her gün 1 hapla düzenliyorlar H hande85 Aşkısının

Bu konuyu ne kadar dert edersen o kadar kilit olur. Önce dert etmemeye çalış, pozitif düşün, nasılsa vereceğim de. Zaten yaşın çok genç, fazla çaba harcamadan kilo verebilirsin. İmkanın varsa spora yazıl, yoksa yürüyüş yap veya pilates cd si al, olmadı netten indir. Ben de listeyle diyet yapamam, sıkılırım. Kilo alınca hemen diyet ekmeğe dönerim, tatlıyı keserim. Abur cubur yerine meyve veya kepekli grissini yerim. Kendini sıkmadan bir de böyle dene bakalım. Bu arada meşrubatın diyet olanlar dahil her türlüsünden sakın ve bol su içmeyi unutma. İlk 1 hafta tartılmamaya çalış, yoksa motivasyonun düşer. L