arkadaşlar canınız sıkıldıgında kendinizi yemek yerine oyalanacak şeyler bulun mesela kafanızı başka şeylere verin yada el işiyle uğraşın mesela kış geliyo şiş alın elinize:hulya:ben böle yapmaya çalışıyorum işe yarıyo gibi.. ama bide bişey farkettimki kendimi ne zaman bu akşam az yiycem diye şartlandırsam muhakkak çok yerimnaniknanik

Ben stresliyken ölüm orucuna girerim sanki iştahım kapanır bi hayle kilo veririm ama ne zaman ders çalışsam iştahım açılıyor.. önüme dünyayı serseler yerim.. sanırım bunlar psikolojik bir durum...

bi psikiyatra falan mı gitsek bunun için, zayıflamalarda davranış terapisi şart diyorlar ya gerçi alışkanlık haline getirdikten sonra mesela canım sıkılıp evde yalnız kalınca da yemem umarım

Stresten yemek yemek miii...:uhm: nasıl yapıyorsunuz şunu bana da anlatın çok sevaba girersiniz.. mafoldumben ben ne stresten ne de mutluluktan yemek yiyemiyorum dolayısıyla sıskalık derecesinde zayıfımm..:sinifsinif: fransa159 diyemedim ya la! tek ayak

neeee sizin iştahınızmı açılıyor :1ninca: ben tam tersiyim, stresli olunca yemekten kesilirim hemen akannehir W white_girl Kıbrıslı

çok haklısın arkadaşım. kendimizi şartlandırmamak birazda akışına bırakmak lazım. ben de ne zman günlük yeme programı yapsam, listede yazdıklarım dışında ne varsa yiyorum ve sonuç hüsran oluyo:çok üzgünüm: o yüzden hiçbir listeye falan bağlı kalmadan yada bugün şunu yicem öle yapıcam böle yapıcam demeden beslenmeye çalışıyorum bir kaç gündür. gece yatmadan da gün içinde ne yediysem ajandama yazıyorum.. çok etkili bir yöntem. tavsiye ederim. E

şu hayatta zayıflayamamın tek nedeni aşırı yemem değil, geceleri yaptığım atıştırmalardır.. akşam saat 8 e kadar inanılmaz düzenli bir şekilde yemeklerimi yerim ara öğünlerimi yaparım, sporumu yaparım.. ama 8 den sonra içime canavar kaçıyo resmenn sürekli elim abur cuburda.. çıldıracam artık, psiko-manyak oldum bu yüzden ya.. yıllardır çare bulamadım bu sorunuma.. psikolojik destek işe yarar mı bilmiyorum. ama bunun için bile prof yardım almam gerekiyorsa eyvahlar olsun yani bana. iradenin kırıntısından eser yok.. E

arkadaşlar stresten yemek yiyeniniz var mı. kortizol hormonunu arttıran bi etken bu da ve kilo alımına sebep oluyor. canı sıkılınca aklına gelince azcık acıkmış da olsa bişeyler atıştırma ihtiyacı.. zeytin

akşam geç vakit yemek insana çok yarıyo aman dikkatmafoldumben.. bide ben eğer gece karnım acıkıp da bişeyler atıştırdıgımda artık her gece karnım o saatte acıkmış oluyo bakıyorum gene aynı saatte buzdolabının önündeyimlaelaelaelaelae