yaa kızlarr yürüyüş bandında hızlı tempo yürüyüş yapıyorum vs. spor salonuna gidiyorum. ama vücudum hiç istediğim şekli almıyor. benim esas sorun zaten göbek ve bel bölgesinden, ama sanki basenlerim inceldi kalça bölgesinde daralma oldu göbek bel falan banamısın demiyo eski pantolonlarımın içine girmeye bile başliycam ama o kısımda tık yokk, ölçtüğümde cmler azalmış oluyo fakat görünürde bişey yok, benim sorunum bacaklarımda falan değilki yaaa ama oralar sıkılaşıyo kafayı yemek üzereyim. hergün bugün daha fazla mekik çekicem diyorum ama en fazla 50 mekik çekebiliyorum zamanla yağlar eridikçe gidermiş göbek, ama bu yağlar eriyene kadar benim bacaklar iğne ipliğe dönecek korkarım.. napıcam ben yaa offf yürüyüş bandında daha azmı yürüsem?bu seferde kalori yakamıyorum.. bisiklete mi binmesem şaşırdım kaldım yaa alt üst bakınca sanki ayrı insandan oluşuyorum yaa zaten o kiloya kalça yok bir popo var iştee uff zayıflayınca böyle oluyorum iştee sizlerde de varmı bu sorunn?:sinifsinif: ciddi bi çözüm yada bir fikir gerek bana :çok üzgünüm:

pilatesin karın egzersizlerini yap ama düzenli.. cok faydasını görursun.. bir de callenisticsin karın egzersızlerı cok etkılı.. bel içinse ayrıca bel egzersizleri yap.. saga sola egılmek bıle cok faydalı bele..