Sağlıklı beslenme sadece kilolu insanların değil zayıf insanların da dikkat etmesi gereken bi konudur. ÇOk yağlı kalorili tuzlu vs. Yiyecekler hem kalp sağlığı hemde metabolizmayı olumsuz yönde etkileyen gıdalardır. BU yiyeceklerin zararlarını ilerleyen yaşlarda görüyoruz. Bu aralar özellikle bu yönde çok fazla kitap okuyorum şimdi bi uzman doktorun yazdığı uzun yaşam kitabını okuyorum. evde de sürekli diyet ve zevksiz yemekler yerine seçimi mi sağlıklı ve lezzetli gıdalardan yana kullanıyorum. Bu zayıflatan bi yöntem değil ama kilo aldırmayan bi yöntem 2 senedir uyguluyorum. örnek börek tarifimi de linkte yazıyorum Efser