Zamanım işten dolayı olmuyor. Sanırım ona bakamam çünkü anneme kalır sorumluluk ve oda istemez G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Merhabalar, ben bir psikoloğum ve aynı zamanda kronik depresif birisiyim. Yani hayatımda olumsuz bir olay olmasa dahi senelerdir genel olarak depresif hissediyorum, doktora gidiyorum. Hep hayatı ve hayatın anlamını sorgulayan birisi oldum, mutluyum dediğim de oldu, neden yaşıyorum dediğim de oldu. İnsanları dinledim, dertlerine çare olmaya çalıştım, empati yaptım, yönlendirmeden yol göstermeye çalıştım ama kendi hayatımda ne kadar başarılı oldum, tartışmalı. Yine de sizle okuduğum bazı şeyleri paylaşmak isterim. Öncelikle benim de uyguladığım bir yöntem, kendinize bir saat/zaman/yer belirlemeniz. "Düşünme zamanı". Sorunlarınızı, dertlerinizi bu zamanda düşünün. Kendinize bir düşünme alanı oluşturun, balkon, yürüyüş, odanız hepsi olur. Siz kendinizi rahat hissedin yeter.

Kelin ilacı olsa kendi başına sürer. Bende sıkıntıdan patlıyorum, kurs falan olsa gitsem biraz sosyalleşsem kafasındayım ama ortamda malum. Çok yanlış bi zamanda memlekete döndüm ya

Şu an dışarıda yürüyüş yapabilirsiniz.. Bir yönetmen koltuğu alıp dışarıda park bahçe gibi yerlere gidip oturabilirsiniz. Kitap okuyun, müzik dinleyin veya sadece ortamı gözlemleyin.. Veya evde kendinize bir hobi bulun. Mesela çoğu kişi odasını evini düzenlemeye girişti. Bunlardan biri de benim.. Odami yeni baştan gözden geçiriyorum. Kitaplarımı gözden geçiriyorum ve elden çıkaracaklarımı belirlemeye çalışıyorum. Giysilerimi de gözden geçiriyorum. Küçülen eskiyen nice kıyafet var. Onları da ayıklamak lazım. Mesela yeni yöresel veya dünya mutfağından yemek tarifi deneyebilirsiniz. Sizi uğraştırır aynı zamanda bir şey üretmiş olursunuz hoşunuza gider. Okumak istediğiniz kitapları okuyabilirsiniz. Bir liste yapın oraya sırayla okuma sırasına göre kitaplar ekleyin. Okumaya başlayın. Youtube'da bir sürü kendin yap videoları var. Onları izleyebilirsiniz. Belki onların arasından bir hobi bulursunuz. Izlemek istediğiniz film veya dizi var ise onları izleyebilirsiniz. Balkonunuz varsa çiçek ekimi yapabilirsiniz. Çok güzel bir hobi bence. Veya çiçeklerinizin bakımını yaparsınız. Balkon yeterince genişse küçük bir masa ve koltuk koyup orada çayınızı, kahvenizi içebilirsiniz. Yanı evde bir sürü hobi bulabilrsiniz. Veya dışarıya yürüyüş yapmaya gidebilirsiniz. Tabi çok kalabalık olmayan yerlere. Psikolojinizi de iyi tutmaya çalışın.. Bu geçici bir süreç. Güzel günler gelecek. Kendinize içsel motivasyon verin. Biten ilişkiniz içinde demek ki hayırlısı buymuş diye düşünün. Vakti gelince iyi biri hayatınıza girecektir. Ümit var olun..

Yardım etmek insanı ferahlatır aslında. Ankarada bu şekilde insanlara faydalı olup gönüllü çalışabileceğim nereleri var başka ki? A

Gerçi depresyonla da alakalı olabilir. C

Merhabaaa G Gamarcoba66 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yalnız olunca kafa dağıtacak kimse de yok iyice yalnızılığıma itildim G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Önerileriniz için hepinize çok teşekkürler kızlar. Dün mesela birşeyler boyayım dedim evde, tek pazar tatil olunca geç kalktım yığıldım kaldım yattığım yere tüm gün. Çalışmak da ayrı bir yoruyor enerji de gerekli tabiki bunları yapmak için. G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben bir dönem çini kursuna gitmiştim aşırı iyi geliyordu. Çizimi el işlerini ince Ayrıntılı işleri seviyorsanız gitmenizi öneririm

Udemy'den ilginizi çekebilecek kurslara bakabilirsiniz. Bazen çok güzel indirimler oluyor 20ye kadar düşüyor

Ahbap Ankara ya üye olabilirsiniz Cebeci aşevi yazarsanız internete kızılayın sitesinden gönüllü ol kısmı mevcut. Bir kelebek hastası bulup onun eczane giderlerini karşılayabilirsiniz. Bilemiyorum herkesin terapi olma yöntemi farklıdır ben böyle yaptığımda kendimi iyi hissediyorum F flower_rose

depresyondandır. içinizden bir şey gelmiyordur. ben zoraki de olsa yürüyüşe çıkıyorum. biraz olsun zihnim rahatlıyor. G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ev iyi gelmez ayrılık acısona kendimden biliyorum kafa dagitman gerek ama riskli suan kurslar evde boyama vs kafani oyalayacak şeyler yapabilirsin bence en azindan suanlık

ev iyi gelmiyor ama gel gör ki çalıştığım için evde olan vaktim de çok az 0 000 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bencede açık hava yürüyüş spor vs. etkinlikler ya da evde yapabileceğin şeyler olmalı boyama, puzzle vs. yemekler yapıp bi sosyal medya hesabı açıp orda paylaş falan ama öyle kurs vs kalabalık ortamlara girme Ankarada vakaların çok olduğunu söylüyorlar

Sizi anlıyorum ama şu an kurslar açılmaz. Hele ki hobi kursları.. Okulların bile açılıp açılmayacağı meçhulken.. Biraz daha bekleyin.. Şu an kursa gitseniz ciddi risk alacaksınız. Bunalımdan kurtulayım derken corona kapmayın mazallah.. Ben yerinizde olsam biraz daha beklerdim.. Bireysel aktiviteler bulmaya çalışırdım.

ben bisiklet sürmeyi bilmiyorum maalesef. Küçükken öğrenirken çok fena düşmüştüm travmam var sirkencubin waiting for our

Her akşam yürüyüşe çıkın. En iyi aktivitelerden biri bana göre.

Evde spor yapmak isteyenlere Chloe Ting ve Pamela Reif'i öneririm

Hayvan seviyorsan belki bu dönem geçici yuva ihtiyacı olan bir kedicik sana iyi gelir. Hem yuva bulunana dek ona bir yuva olursun, hem de o sana, bu dönemine iyi gelir. Stres seviyeni azaltır. G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Spor salonu uyelıgım benım de var eve asırı yakın bı yer 1500 e aldım bende ocakta ama vırusten ara verınce gıdemedım bende suanda da hem ısten zaman yok hemde vırusten dolayı gıtmıyorum. Botaniği seviyorum bende havalar sogumadan aslında gidilir. Cambly a bakacagım. Bısıklet surmeyı bılmıyorum ve sevmıyorum travmam var kucuklukten. Ama spor kesınlıkle ıyı gelıyor haklısınız. Kacta kapanıyor sızın salon? Hangi semtte? Birde kızılaya ait aşevleri nasıl ulaşabiliriz hiç yaptınız mı nasıl oluyor süreç? G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Açık havada yapabileceğiniz etkinlikler bulun. Yürüyüş, bisiklet sürme vs. Yanınıza arkadaşlık edecek birilerini de bulabilirsiniz. Kapalı ortamda birileriyle beraber olmak çok akıl karı değil şu dönemde.

Aman daha bu sabah Ankara Wuhan oldu diyorlardı.. kafamı dağıtayım derken virüs kapmayın bence. daha önce yazan arkadaşların birinin önerisi çok güzeldi; evden online bir eğitime katılabilirsiniz..

Ingilizceniz varsa camply üyeliği başlatın. Ordan kocam bir abd li hocayla sohbet muhabbet derken adam gecen yaz bize geldi beraber tatil vs çok eğlendik. Hem ingilizcede yasadik 2/3 hafta hala diyor ki corona bitsin tekrar gelcem... G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Depresyona cok yatkin yapimiz var. Cok asiriya kacmadigi surece bir yenilenme olarak dusunun. Son 1 yildir inanilmaz duygusal aci cektim ve halen cekiyorum. Hani sanki defalarca kafami duvara carpmisim da kafam halen patlamamis gibi. Standart rutin bize iyi gelmiyor kaos lazim:) yapmak istediginiz ama zaman bulamadiginiz birsey varsa onlara bakin. C

Hangi ildesiniz acaba?Bulundugunuz yerdeki treaking veya hiking gruplarina katilin derim. Hem mis gibi dogada olur tertemiz hava alirsiniz hem de yeni arkadasliklar kurarsiniz.. Hem de spor yapmis olursunuz. Fiyatlarda cok makul geldi bana.. . push ; P

İlişkim yeni bitti birde onun etkisi büyük Clarkkent Bir kedi annesi... Anneler

Uygulaması mı var içeriği nasıl sitenin? G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Teşekkür ederim ben çalıştığım için tabi birde evde olan vaktim az daha çok sosyalleşmek yalnızlığımdan dolayı insan içine girmek istedim ama malum dönem nasıl yapacağım bilmiyorum. En azından bir kurs vb bişey olsa G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

güzel bir müzik eşliğinde yürüyüş her derde deva emin olun. aklımı en iyi öyle boşaltırım ben.

Benim dolabım da aslında elden gecmelı ama gıysı dolabı degılde yukluk olarak yaptırmıs zamanında babam sonradan da mobılya alınmadı asırı zorlanıyorum ıcınde kayboluyorum resmen

Öyledir muhakkak. Şu ortamda kafa dagıtacak bir ortam değil. Ancak evde yapabilirsin bence biraz dinlen... Uyu falan. Uyuyunca geçiyor herşey...

hiç duymadım bir bakayım o siteye. Teşekkür ederim.

en iyisi..✌ G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Sizi çok iyi anlıyorum. Zaten memleketin yarısı sizin durumunuzdadır emin olun. Şu an çok sırası olduğunu düşünmüyorum doğrusu. İlle ortama girmek istiyorsanız ben olsam spor salonuna giderim. Bir taşla iki kuş

Mesela bugün cumartesi ama aktivite olarak yapacak hiçbir fikrim yok. İşe geldim çalışacağım ama kendime iyi gelecek bir aktivitem bir buluşmam olmayacak sürekli bu şekilde ve ben artık hasta olacağımı hissediyorum.

yani kurs şu ortamda çok zor. hele de Ankara da. yerinizde olsam bol bol yürüyüşe çıkardım. ben de çok bunalmıştım. sabah akşam tenha yerlerde yürüyorum. arkadaşla görüşme de riskli. Ankarada çok var. Aman dikkat edin. uzaktan eğitim veren kendinizi geliştirecek kursları da alabilirsiniz kafanız dağılır. G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Varsa trekking olabilir mesela acik hava etkinligi olarak.

Merhaba kızlar daha öncede benzer konular yazmıştım belki hatırlarsınız iş ev inanılmaz sıkıldım malum korona tamam ama ben en azından haftanın bir günü gidebileceğim bana iyi gelecek aktivite kurs yada başka bişi arıyorum. Yalnızım da insan da yok birlikte birşeyler yapacak çok bunaldım. İlişkim zaten yeni bitti birde depresyona çok meyilliyim. Ankaradayım neler yapabilirim yardım edin

Eymirde bisiklet turları yapın ama kendi bisikletinizle lütfen. Üniversitedeyken en sevdiğim aktiviteydi. Biz topluluk olarak ya koşuyor ya bisiklet sürüyorduk ama siz o kadar toplu olmayın. G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

yürüyüş en iyisi galiba ya. Akşam 7 de ısten cıkıyorum yatma saatıne kadar yürüsem hem kilo da veririm motive olurum. Spor salonunda üyeliğim var ama virüsten dolayı gidemiyorum

Kesinlikle spor yapın depresyonun önüne geçecek en etkili ilaç. Bu spor durumunu göz ardı etmeyin, plates gibi kolay bi sporda olabilir. Eğer spor yapmıyorsanız, yaptığınız zaman ne demek istediğimi anlayacaksınız.

ankaradaysaniz size tek onerim özellikle şu bir ay mumkun olduğunca toplu alanlara çıkmayın

Güncel kalkyerineyat

Aletli Pilatese başlasanıza bana çok iyi gelmişti. Ya da binicilik dersleri alabilirsiniz. . push ; G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

maalesef son zamanlarda insanlarla buluşmak da riskli maalesef. tek mi yaşıyorsunuz? ben de çok bunalıyorum. çok arkadaşım da var ama virüs nedeni ile anneme bulaştırırım diye görüşemiyorum.

Size hemen aktivite önereyim bisiklet grupları var onlara katılmak istediğinizi söyleyin yardımcı olurlar genelde facebook üzerinden toplanıyorlar eğer iyi bir bisikletiniz yoksa balgatta bildiğim bir yer vardı muhtemelen hala vardır kiralama yapıyordu zaten orayı genelde bisikletçiler bilir grupla gitmek iyi olur hem yeni insanlar tanımış olursunuz hemde açık hava iyi gelir. Hem o kadar yol yapınca vücut alışık olmadığından böyle eve gidince et kesiği olursunuz sonra can tatlı yaa diğer dertler umrunuzda olmaz depresyon mepresyon kalmaz

Ben galiba spor ve yürüyüşe abanacağım hem zaten temiz besleniyorum bu sayede güzel ve fit bir vucudum olursa belki moralim yerine gelir o zamana kadar da virüs biter umarım

Yeni birileriyle tanışmaya ihityacım var o nasıl olacak girlinred

Ankaradayım. Aracınız var ise; Haftada 1 gün eymir de bisiklet sürmeye gidin. Bunaldıkça alın kitabınızı, bi termosta çay veya kahve hazırlayın.trafik sesinin olmayacağı bir park bulun okuyun. Benim favori mekanım Ahlatlıbel. Kızılay a ait aşevlerinde gönüllü olarak çalışabilirsiniz ki bu yüreğinizi ferahlandıracaktır. Cambly uygulaması ile ingilizcenizi geliştirebilirsiniz bu sayede sosyalleşmişte olursunuz. Ben bu dönemde herhangi bir kursa para bağlamayı çok mantıklı görmüyorum. Ocak ayında bir spor salonu ile anlaştım 1800 tl nakit ödeme yaptım fakat yalnızca 2 ay kullanabildim. Şimdi korkumdan gidemiyorum o parayı yaktım diyeyim :) Her gün düzenli yürüyüşler yapabilirsiniz. Benim aklıma gelenler şimdilik bunlar. :)

Güncel F flower_rose

Ben olsam Ankara su haldeyken evden cıkmam Ankara yanıyor hemsire ne kursu:/(

Bol bol yürüyüş. Tempolu olunca inanılmaz kafa dağıtıyor. Bu dönemde kurs açılmaz. Bir de evdeki eşyaları elden geçirebilirsiniz. Ben kapsül dolaba merak saldım. Tüm dolabı döküp mevsimlere göre düzenledim ayırdım baya vaktimi aldı.

online eğitim bul pahalı ve ağır olsun kafan öyle bir dağılır ki eski sevgiliyi vs düşünemezsin

Ben yalnızlığı seviyorum diye herkes seviyor sanıyorum... Valla suan için sana birşey öneremem kii hastalık var her yerde. Arkadaşın falan yok mu evde beraber vakit geçirin. İnsanın samimi Bi arkadasının olması güzel şey. G GCos Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ayrılık durumu ve yalnızlık olmasa inanın katlanırım ama ayrılık olunca toparlanmam için sanki birileriyle tanışmaya ihtiyacım var

kurs olduğunu düşünmüyorum ama ben bazen işe gidip gelirken yürüyüş yapıyorum sabahları da gayet çevik oluyor insan yürüyünce

Anneniz yaninizda değil mi? Onunla dertlesin. Özel aracınız varsa, termosa çay koyun, çekirdek alın bir yerlere gidin. Yoksa da yürüme mesafesinde oturma alanları varsa oraya gidin. Birileriyle paylaşmanız gerek duygulanizi. İnsanı en iyi annesi anlar Kurs vs olmaz bu Corona günlerinde. Mesela yemek yapin, örgü yapın, desen terapi kitapları edinip boyama yapın, film izleyin...