Ellerinize sağlık harika bir menü olmuş. Yarışmada başarılar dilerim.

ben tavuğu bu şekilde çekip köfte yapıyorum çok lezzetli oluyor :)

Çok begendim tarifi. Gerçekten orjinal bişey olmuş ilk kez gördüm. Ellerine sağlık canım

diyete uyamayınca diyeti kendime uydurdum

aaa tamam o zaman inanın bende onu düşündüm ya çıkmassa diye.. teşekkürler yapacağımm bu tarifi..

Al işte diyet var haşlanmış tavuk göğüsü koyar önüne... sevimsiz Diyet var böyle hem göze hem mideye Ellerinize sağlık Başarılar dilerim...

Ben diyeti yanlış anlamışım sanırım Ellerinize sağlık, harika görünüyor. Yarışmada başarılar.

Ellerine sağlık canım

Ya ben kilomdan memnunum kilo sorunum yok sadce sikilasmam lazim

N Nana eline koluna fikrine sağlık valla ağzım sulandı sende supersin biliyordum böyle mükemmel tarifler geleceğini Harika duruyor deneyeceğim bende bu kategori çok iyi oldu bize değil mi

Olsun kız yarışma için bir öğün diyet yapiver

nanacım ellerine sağlık süper olmuş hamarat kuzum benim başarılar diliyorum hepinize

Normal 18 cm lik fırın tepsisiydi. Yani ben bunu tercih ettim çünkü tavuk boregim tam tepsi bitimine kadardı. Kelepçeli biraz yüksek geldi bana. Eğer çıkarma sorunu yaşarım diye kaygilabirsaniz sorun etmeyin hiç yapismiyor

Aman ya rabbim siz eminmisiniz diyete oldugunuza böyle diyete can kurban

Bir menüde benden olsun. Diyet yaparken pizza yiyebiliyoruz da neden börek yemeyelim ama değil mi? Tavuk etini her şekilde kullanıyoruz, peki hiç böreğini denediniz mi? Kendini kaloriden arındırmış mis gibi tavuklu börek, özgünlükse özgünlük Menüm 4 kişiliktir. Tavuk böreğinin malzemeleri: 1 tavuk göğsü 1 tane kuru soğan 1 kapya biber 1 domates 1 kabak, 1 yeşil biber, Maydanoz (Ben sadece 6 dalın yapraklarını kullandım) 5-6 dal taze nane. 1 tatlı kaşığı domates salçası Tuz, karabiber ve kırmızıbiber. Üzeri için; 1 yumurta sarısı. İlk olarak tavuk göğsünün 4'te 3'ün rondodan geçirdim . Sonra diğer malzemeleri küçük küpler halinde doğradım. Tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip içine soğanları koyalım. Soğanlar tam diriliğini kaybetmeden kaypa biberi ve yeşil biberi ekleyip 3-4 dakika karıştırarak pişirelim. Salçamızı, kabağımızı, domatesimizi ve baharatlarımızı ekleyip iyice karıştırdıktan sonra tencerenin kapağını kapatıp 10 dakika daha pişiriyoruz. Son olarak taze nane ve maydanozu ekleyip altını kapatıp, iç harcın soğumasını bekliyoruz. Rondodan geçirdiğimiz tavuk etine tuz ve karabiber ekliyoruz ve etimizi 2 eşit parçaya bölüyoruz. Fırın tepsisini zeytinyağı ile iyice yağladıktan sonra, etlerden birini iyice tepsiye yayıyoruz. Hazırladığımız iç harcı içine dökerek her yerine eşit şekilde yaydırıyoruz. Kalan tavuk etimizi de üzerini tümüyle kaplayacak şekilde örtüyoruz. Üzerine 1 yumurta sarısı sürüp önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişiriyoruz. Not: Ben 18 cm lik fırın tepsisi kullandım. Sebzeli köfte Maydanoz Dereotu Taze nane. 5 arpacık soğanı. 3 diş sarımsak. Tavuk göğsü Tuz Karabiber. Sarımsak ve arpacık soğanlarını soyuyoruz. Yüm yeşillikleri, sarımsak ve soğanla beraber rondodan geçiriyoruz. Daha sonra tavuk etimizle iyice karıştırıp tuzunu ve baharatını ekliyoruz. Harcı 10 dakika dinlendirip sonra köfte şekli verip, önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişiriyoruz. Menümüz hazır, afiyet olsun. Son düzenleyen: Moderatör: 4 Aralık 2015

Ellerine sağlık enfeeees olmuş

Diyet yapmak hiç sıkıcı değilmiş meğer. Böyle birkaç tarif daha gelirse bende diyete başlarım Ellerine sağlık yarışmada başarılar

merhaba 18 lik kelepçeli kalıbamı yaptınız tavuğu çok beğendim deneyeceğim..

Çok teşekkür ederim pericikk

Ön yargılar hep bunlar çok teşekkür ederim

Evet bencede bende arada değişik şeyler arıyorum ama süper oldu

Ellerinize sağlıkk başarılarrr..

Eline ssğlık çok güzel görünüyor

Teşekkür ederim N Nana Üyelik

Başlayın başlayın, cuma zayıflama gruplarına bekliyoruz Teşekkür ederim.

Ne harika bir diyet menu olmus Ellerıne saglık cnm basarılar dılıyorum

kızlar sizin diyet menülerinizi yesem varya kilo alırım anaammm benim normal yediklerim daha diyet geldi bana bileydim en baştan diyeti oylardım niyi şimdiye kadar seçmedik bunu çeşit çeşit menüler yuppi çok güzel bir tarif ellerine sağlık

Teşekkür ederim :)

hay maşallahhhhhhhhh tarife gel

yeni yemek yedim ama bunlar olsa yine yerim, nanacım ellerine sağlık, yarışmada başarılar dilerim

Çok teşekkür ederim

Döngel aynı yemekleri ye dur olmuyordu böyle harika oldu. Pizza 1, borek 2 bakalim neler neler gelecek Hem artık insanlar diyete ön yargılı yaklaşmaz, miss gibi çeşit çeşit yer ilerleriz

Diyete mi başlasam ne

Böyle çekip, sebzeli iç harç hazırlayıp rulo şeklinde hazırlanıp içli köfte misali fırında da pisirmisligim var, tavuk harika bir nimet herşeyin yapılması mümkün

Görüntü şahane nediyeyim beni bu kategori şaşıtıyor şaşıtmayada devam edecek galiba valla şu an misafir masasında düşündümde çok şık bir sunumu olur Tarif için teşekkür ederiz bol şanslar

yaaaaa cok bayıldımmm bennn bunaaaa

Harikaymis ya Benim diyetten istifa ediyorum Ellerinize saglik, basarilar diliyorum :)

Teşekkür ederim canım benim

Tesekkur ederim ablacım

Malzemeler aynı önemli olan bunu değerlendirme ile sunuş aslında, burada bunu gosteriyoruz Çok teşekkür ederim. N Nana Üyelik

Teşekkür ederim ablam N Nana Üyelik

Ellerinize sağlık, başarılar dilerim.:)

başarılar

nanacım çok güzel bir tarif ve çok şık bir sunum kutlarım ellerine sağlık canım tek kelimeyle harika

Böylesini ilk defa gördüm. Harika olmuş. bolşans

Ben de böyle yemeklerle diyet yapmak istiyorum. Ellerinize sağlık. Başarılar dilerim.

Bende diyetteyim 2 aydır. Canımın börek çekmesi sonucu bunu yapmıştım, hem tavuk hem sebze yemeği.. Çok teşekkür ederim canım N Nana Üyelik

Hep on yargı yaptınız bize diyet yemeği iyy falan dediler canim bak bizim ne tariflerimiz var bekle de gor ama bak diyete başlamak için güzel yemekler

bendeee diyete başlıyorum

Çok teşekkür ederim canım Kakao ve Ben

Eline sağlık nanam. Harikaa...

Ben çok güzel tarifler geleceğini biliyordum Hepimiz bu menülerle diyete başlayalım

Ellerinize sağlıkYarın diyete başlıyorumYarışmada bol şans diliyorum