Merhabalar. Son 1 aydir diyet yapmaya calisiyorum ama maksimum 2-3 gun suruyor diyetim sonra tekrar basliyorum sonra tekrar bozuyorum bu boyle gidiyor. Anladim diyet bana gore degil. Sevmedigim bir yiyecek bile olsa diyette yasaksa canim cekiyor. Umudu kestim artik diyetten. Sorum su ben diyet yapmadan spor yapsam bir faydasini gorur muyum? Jillian Michaels egzersizlerinden yapmayi ve bunu haftada 2-3 yuruyusle desteklemeyi dusunuyorum. Cevaplariniz icin simdiden tesekkurler :)

Merhaba, ben Jillian Michaels six pack six week egzersizini yapıyorum 1.5 ay oldu ve vücudumdaki kasa inanamazsın. Göbek yan sırt ve bacakalrım mükemmel gözüküyor. Şiddetle tavsiye ederim:)

Siz böyle söyleyince daha da heveslendim şimdi tebrik ederim darısı bana :)) Peki diyetle desteklemiş miydiniz? Ayrıca kilo verdiniz mi yoksa direkt kas mı oluştu? En çok korktuğum noktalardan biri bu. Vücudum şekillensin isterken kas yumağı olmaktan korkuyorum...