gerçekten çok faydalı bir bilgi.. teşekkür ederim :)

güzel paylaşım emeğinize sağlık.. a. s. peacock

Yediklerimizi nekadar süre içinde sindirebildiğimizi bilirsek, spor, uyku gibi faaliyetlere başlamadan önceki öğünlerimizi daha bilinçli düzenleyebiliriz

şimdi farkettim de besinlerin ne kadar zamanda sindirildiğini bilirsek son öğünümüzden kaç saat sonra yatmamız gerektiğini de anlayabiliriz.. bu çok süper oldu işte ya bu sayede yatağıma gittiğim zaman içimde hala sindirilmeyi bekleyen bişeyler oolmaz. boş mide ile uyurum. paylaşım için çok sağola. s.

içinde süt şeker krema falan olduğunu düşünürsek bence 2 ile 3 saat arası bi zamandır... L lightcola