Ayrıca göbeğin için de biraz harket yapman gerekecek.. yemekten 1-2 saat sonra karnını içine çekip çekip bırakman işe yarar hem kasların hreket eder hemde yedilerini daha kolay hazmetmeni sağlar barsaklarını çalıştırır..

ana yemekten 2 saat sonra 1 porsiyon meyve. H

meyveler de kalorili kalorisiz diye ayrılır. az şekerli meyveleri tercih etmelisiniz pollyanna_y

göbek sorunu bende de var, ama bayağı bi erittim ama öncesinde diyetle eritmeye çalıştığımda bir işe yaramadı. fakat 1 ay düzenli mekikçektim, çok faydasını gördüm. göbek için bildiğim en iyi şey MEKİK...