Merhaba spor salonuna kayıt olucam da hangi düzen iyi olur? mesala bazı salonlar önce kilo verdiriyor sonra platesle sıkılaştrıyor

Merhaba uzun zamandır spor yapıyorum, tavsiyem düzenli beslenip aynı zamanda pilates yapmanız, haftada 2 kere de kardiyo yaparsanız hem sıkılaşır hem yağ yakarsınız Önce veya sonra diye düşünmeyin Sağlıklı günler M

Merhaba spor salonuna kayıt olucam da hangi düzen iyi olur? mesala bazı salonlar önce kilo verdiriyor sonra platesle sıkılaştrıyor. bazıları ikisini birnden programa koyuyuor hangisi daha