güzel bir paylasımm:) aksam yemekte de balık var :) K

Lezzetiyle bizleri büyüleyen balık, kalp başta olmak üzere sayısız rahatsızlığa iyi geliyor ve vücudumuzu güzelleştiriyor. Harvard Üniversitesi uzmanlarının balığın sağlığa etkileri üzerine yaptığı çalışma, balığın insan vücuduna olan faydalarını ortaya koydu. Son 20 yılda bu konuda yapılan araştırmaları bir araya getiren uzmanlar, balığın yararları yanında zararının çok az olduğu sonucuna vardı. Araştırma sonuçlarına göre balığın faydaları saymakla bitmiyor. Araştırmalar, balık yemenin kalp hastalıklarından ölüm riskini yüzde 36 oranda azalttığını ortaya koyuyor. Yağlı balığın daha fazla omega3 içermesi nedeniyle de sağlığa daha yararlı olduğu çalışmadan çıkan bir başka sonuç. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için hafta iki öğün balık yenmesini tavsiye ediyor. İşte balığın insan vücuduna yararlarından bir kaçı - Balık, protein, D vitamini ve eser elementler açısından mükemmel bir besin kaynağıdır. - İçerdiği fosfor, sülfür, vanadyum gibi mineraller sayesinde büyümeyi ve dokuların iyileşmesini sağlar. - Sağlıklı diş etleri ve diş yapısı oluşmasına yardımcı olur. - Cilt rengini güzelleştirir. - Saçların daha dayanıklı olmasını sağlar. - Bakteriyel enfeksiyonlarda mücadeleye katkıda bulunur. - Kandaki kolesterolü düzenleyici etkisiyle kalp krizinin önlenmesinde önemli rol oynar. - Nişasta ve yağların parçalanarak vücutta kullanılmasına yardım eder. - Eklem sağlığına faydalıdır. - Şeker hastalarının tedavisinde kullanılır. - Depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletir. - Yanık tedavisinde faydası vardır. - Migren hastalarında faydası kanıtlanmıştır. - Glokom tedavisinde faydası vardır.

Ben de haftada bir balık yemeye çalışıyorum. Haftada bir de güzel bir kırmızı et yemeği. Diğer günler sebze ve bakliyat. Ama balıksız bir ayım geçse özlüyorum balığı, burnumda tütüyo.

haftada bır yemeye özen gösteririrm ben de.