Hanımefendi çelişkili cevaplarım varsa bile bu sizi ilgilendirmez benim konumdasınız beğenmiyorsanız çeker gidersiniz kimsenin sizi zorla tuttuğu yok gelip burda fitness eğitmeniymişsiniz gibi yorum yapıyorsunuz halbuki bir şey bildiğiniz yok sağdan soldan duyduğunuz şeyleri konuşuyorsunuz herkesin zaten bildiği şeyleri ben göğüs kafesimi geliştirmek istediğimi söylemedim vücut yapım hakkında ne biliyorsunuz? ben size eskiden sporcu olduğumu söylüyorum 45 kilo olsam bile vücut-yağ-kas oranım ideal tek sorun omurgamdaki kemikler ve siz bunun dışında her şeyle alakalı bir yorum yapmışsınız burdaki diğer insanlar dışında saygı çerçevesini aşan tek insan sizsiniz ben de sizinle sizin anlayacağınız dilden konuşuyorum benim kilo alıp vermem sizi ilgilendirmez ben burda bilgili kişilerle bilgi alışverişinde bulunmaya çalışıyorum spor konusunda, sırt çalıştır bilmem ne çalıştır demek kolay ordan iyi tamam hoş sırt çalıştırayım ağırlıkla mı çalışayım barfiks mi çekeyim yok yok sen sırt çalıştır aptal değiliz bunları elbette biliyoruz yalnızca siz değil bu forumdaki çoğu insan biliyor o yüzden ben sizinle daha fazla muhatap olmak istemiyorum kendi işinize baksanız iyi olur çünkü sizin gibi bir insanın fikirlerine de yardımına da ihtiyacım yok. . push ;

Bir 5 kilo alman lazım 45 az boyundan 15 kilo azsın

Size vucudumun fotografını atsam zayıflıktan kırılmadığımı görürsünüz gerçekten sizi anlıyorum 50 kilo olmanız gerekiyor diyorsunuz ama ha 48 ha 50 ne fark ediyor madem çocuk gibi duruyorsa? Ben doktora ergenlikteyken gitmiştim ve kemik batması olayını sanırım yanlış anlıyorsunuz kaburgalarım batmıyor bana omurgamdaki kemikler oturduğum zaman sandalyeye degdiginde acıyor batmasından kastım bu sizin sandığınız gibi bir şey değil ve size atletizm ve taekwondoyla uğraştığımı eskiden sporcu oldıgumu söylüyorum atletlere bakarsanız coğunun 45-50 kilo civarlarında oldugunu görürsünüz ki onların çoğunun boyu çok daha uzun bu ortada olan bir gerçek HanimKelesimiGetir

bence ortopedi uzmanına görünmelisin

senin fitness a başlayarak; kamburun için sırt, omuz ve göğüs kaslarını düzgünce çalıştırman gerekiyor. ideal kilon 50 zaten senin, 48 e kadar çıkıp yani 2-3 kg alırsan o batmalar son bulacaktır kaburgalarının belli oldugu kötü görüntüden de kurtulmuş olursun merak etme şu durumda 2-3 almak seni şişman yapmaz bu kadar korkmayın

Sanırım sizin fitness yapmanız gerek. Tabi bir spor hocasıyla görüşün bu konuyu.

bence agirlik calsimalisin o bolgelerini kaslandiracak. Tabi spor salonundkai hocalar daha iyi yardimci olur

İşte böyle önerilere ihtiyacım var teşekkür ederim araştıracağım bu konuyu :)

Spor yaptiktan sonra bol proteinli seyler yersen duzelir belki

verdiğin cevaplardan yardımları pek de önemsiyormuş gibi değilsin. hoşuna gitmeyen yorumlar gelebilir bu gayet doğal, kişisel yorumlar yapamam çünkü seni tanımıyorum zaten. madem spor yapman gerektiğinin farkındasın, madem ne çalışman gerektiğini biliyorsun o zaman neden konu açtın?herkes fitness demiş sana bu yorumlara ihtiyacım var demişsin. aşırı zayıfsın boyuna göre ve kilo almak istemediğini yazmışsın. halbuki alman gerekiyor bu yüzden ünlemli yazdım doğru olmadığı için bu tepkin.?ayrıca göğüs çalışmakla göğüs küçülmez, göğüsleri küçülten aşırı kilo ve yağ kaybıdır çoğu zaman. benim kastım olan şey göğüs kafesinin de genişlemesiydi. kemik batması varsa doktora git o halde, herkes sana benzer cevaplar verecektir çünkü. çok çelişkili cevapların var ayrıca. HanimKelesimiGetir

Yegenimde de kamburluk vardi. Kurek kano takimina katilmisti duzeldi.

Haklısınız en doğrusu bu. Tesekkur ediyorum

Omurgan için MR çektirdinmi hiç.. Gerçi zayıf oluncada kemikler çıkar ve battığını hissedersin..

Hayır Mr çektirmedim. O kadar ciddiye almadım açıkçası. Ama bu önerinizi de dikkate alırım sağolun :) HanimKelesimiGetir

Rica ederim tatlım, skolyozun boyutları farkldır yeni başlamışsa dışardan pek belli olmaz. Daha ilerlemiş olanlarda belli olur, aklıma geldiği için dedim mr çektir diye.. Bendede skolyoz çıktı 2 sene önce ama dışardan bakılınca çok belli olmuyor, dik durmak çok önemli bende salıyorum kendimi mesela..

Spor peki nasıl spor yapmalıyım ne tarz mesela pilates gibi mi? Yardımınıza teşekkürler E elfrya

Sorun şu ki 2-3 kiloyla düzelebilecek bir şey değil 48 kilodan 45e indim ve ben 48 kiloyken de o kemikler vardı. Parantez içinde ünlemli konuşmanızı gerektirecek bir durum yok ortada, ki bu durum ne yazık ki 2 kilo almakla düzelebilecek bir şey değil sırt çalışmam gerektiğinin ben de farkındayım sadece bilgisi olan kişilerden ne tarz spor yapmam gerektiğini öğrenmeye çalışıyorum yoksa bunu düşünmek zor bir şey değil zaten, herkes biliyor spor yapmam gerektiğini, çözüm odaklı cevaplara ihtiyacım var kişisel yorumlara değil gögüs çalışarak da yeterince küçük olan göğüslerimi daha da küçültmek istemiyorum estetik durmak önemli göğüslerimin küçülmesindense sırtımdaki omurganın görünmesini tercih ederim yine de yardımınıza teşekkürler

Herkese merhaba öncelikle bir sorunumdan bahsetmek istiyorum.21 yaşındayım 160 boyunda ve 45 kiloyum. Eskiden sporla uğraştığım için 45 kilo olmama rağmen vucudumun cogu kastır bacaklarım kalındır kalcam da kucuk sayılmaz. Fakat benim bir sorunum var. Omurgamdaki ve kaburgamdaki kemikler dışardan görünüyorlar. Tahta sandalyeye oturdugumda kambur oldugum icin kemiklerim batıyor bana. Belim çok ince bel ölçüm 58 fakat ben kilo almak istemiyorum sadece kemiklerimin batmasına engel olmak istiyorum sporla bu mümkün müdür mümkünse ne tür hareketler yapmam gerekir yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü kemiklerim şuan baktığımda bile, özellikle omurgam dinozor gibi çıkmış çok korkunç görübüyor yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

Inanin ki durusu duzeldi. Sirtida dumduz oldu.

Mutlaka çektir derim, skolyoz yani omurga eğriliği varmı diye baktırman lazım..

Öyle diyorsanız öyledir bi tanıdığım 48 kilo civarı boyunuz aynı sayılır çocuk gibi duruyor kilo almak için yırtıyor kendini kemikleriniz neden batıyor olabilir peki zayıf degilsiniz ki dr bile demiş ben ne desem boş

Önceden görünmüştüm. Aşırı zayıflıktan olduğunu söyledi. Duruş bozukluğum içinse korse verdi fakat ben spor yapmak istiyorum sadece ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bu konuda bilgisi olanlar varsa yardım etmelerine çok sevinirim