ben aktif bir gruba giridm kalabalıkla güzel ve motive oluyor istersen sende oraya gel

Bugun ise giden -200 gr Daha fazla gitti bence ödem atmak icin bugun bol bol ödem atici icecekler icecegim bu hafta Hedefim toplam 2-3 kg Eklentiler IMG_9216. jpeg 85,2 KB · Görüntüleme: 12 deli bir dombili 13.11.2023 Başlangıç: 75,5 Güncel : 65,0 Hedef:

Kahvaltı Güne sade kahve sekersız 1 yumurta 3 cevız içi bir mini domates 1 elma Aç olduğumu hissediyorum yanıma elma 1 tane daha alacağım atak anında yerim alışana kadar artık

Bugun bol bol maydanoz kabak yemeliyim deli bir dombili 13.11.2023 Başlangıç: 75,5 Güncel : 65,0 Hedef:

Merhaba bende dün başladım 97 kilo ile bakalım daha önce aralıklı diyette güzel kilo vermiştim ama yeni doğum yaptım en başa döndüm yeni dediysem 1 sene oldu

Neresi acaba orası

dün menü paylaşmadım çünkü bişi yemedim kaptanım eve gecerken serum baglattım öylece uyumuşum hastalıktan bu saat oldu hala agzıma bişi koymadım canımda istemiyor hiç bişi 37 saat olmuş oruca bende sok oldum hemen tartıldım 70,5 geldim dünden bugune 900 gram gitmiş gibi oldu ama tabiki öyle olmuyor yiyince yarısı geri geliyor ama ne spor yaptım ne de adım 6000 de kaldı dün normal hareketim bile değil oda maalesef Elhan TemelinSafinazi inşallah bugun biraz daha iyileşirsem hayırlısı ile dikkat edin kendinize bu salgın geçmiyormuş 3 gün iyi 2 gün geri hasta çok uzun sürüyormuş

Katilabilirsin tabiiki henuz burada arkadas olmadigi icin kendi kendime yapiyorum ama motiveyim

elhan ile masterfit

günaydın herkese bol eksili bol yağ yakmalı bir gün olsun inşallahh deli bir dombili 13.11.2023 Başlangıç: 75,5 Güncel : 65,0 Hedef:

Aralıklı oruç nasıl yaoılıyor anlatırmısınız bilmiyorumda A

Merhaba katılmak isteyen olursa 07. Kasım başlıyorum Güncel kg;76.4kg Hedef kg ;66 -64kg 10 -12 kg spor ve aralıklı oruçla Sürekli kilo al ver sorunum var bıktım usandım en iyisi acele etmeden yaşam stili olarak sağlıklı beslenmeyi hayat tarzım yapmayı öğrenmek... kendime yüklenmeden hayatı zehir etmeden zevk alarak mutlu olarak yapmak arada kaçamak yapıp ama aralıklı oruç saatim dışına cıkmadan... Önce 17.00 sonrası yemek yememek her gün menümü paylaşarak başlıyayım

Kusura bakma uygulamadan çıkış yapmış tel bildirimi görmedim nasıl gidiyor peki ben hala devam ediyorum ama 1 kilo gitti

merhaba bende katılabiirmiiym aktifmisniz?