canım merhaba, yazını tesadüfen gördüm. göbeğinden kurtulman gerçekten çok güzel bi haber. senin başarını okuduktan sonra bugünden itibaren bende başlayacağım. zira iyice vücuduma yerleşen bir simitim var ve bundan sadece 8 dkk ayırarak kurtulabiliyorsam neden bekleyeyim. benimde senin gibi tek sıkıntım göbeğim. yksa kilomla bi problemin yok. yediğime içtiğimede dikkat ediyorumm zaten. ama göbek bölgesi ve basenler rejimle tek başına olacak bişey değil mutlaka altenrnatif şeylerle desteklenmeli. bu sayfaı açtığın için teşekkürler. umarım senin gibi bende 2 ay sonra mutlu sonla burda olurum. G Gulguzeli33

yediklerime dikkat ediyorum evet ama bunun göbeğimin erimesinde çok bir katkısı olduğunu sanmıyorum, çünkü diyete başladığımda 71kiloydum, yaklaşık 8,9kilo verdikten sonra bile göbeğim öyle karnımın üzerinde silikon bebe yastığı gibi şiş ve yumuşacık duruyordu. Yaklaşık 20gündür yapıyorum, bazen biraz arttırmaya çalışıyorum, birkaç plates karın egzersizi ekliyorum ama 10, en fazla 15dakika yapıyorumdur, bazı günler sadece sabah, bazen ayrıca akşamları da yapıyorum

işte böyle araştırılmış mesaja bayılıyorum)sağol arkadaş

sezeryanla göbeği kalan arkadaşlar dikişiniz nerede? bikini bölgesinde mi?

Canım benim oğlum 2buçuk yaşında, daha önce oğlum 6aylıkken spor yapmayı denemiştim, dikişlerimde ağrı olmuştu, sonra vazgeçtim,2yaşına yaklaşırken tekrar denedim,15gün kadar plates karın egzersizleri çalıştım sorun olmamıştı missdance beden

20günde gözle görülür şekilde eridi canım, hekes farketti. öyle ebru şallı dvd'sinin kapağındaki gibi dümdüz heykel gibi bir karın olmadı ama:) , emin ol, günde iki kez birkaç ay yapsam öyle olur, o iğrenç görüntüden kurtulunca rahatladım, eskisi kadar sık yapmaz oldum, bu halimden gayet memnunum. Boynu ağıran arkadaşlar yanlış yapıyor demektir, arkadaşın dediği gibi karnınıza veya kariıya değil, tavana bakın, boynunuzu öne doğru bükmeyin, dümdüz tutun. Sezeryan doğum yapan arkadaşlar, dikişlerinizde ağrınız olursa bırakın, birkaç ay sonra tekrar deneyin. ben oğlum 1yaşındayken plates denemiştim, dikiş yerlerim çok sızlamıştı,3,4ay sonra tekrar başladım, sorun olmadı T

Balon diyetlerinin kurbanı olmayın! Balon diyetlerin sağlık üzerinde birçok olumsuz etkileri vardır. Bu tür diyetler tepeden tırnağa olumsuz etkileri ile hem kısa hem de uzun dönemde sağlığı tehdit eder. Vücudumuzda yer alan sistemlere göre verebilecekleri zararlar şu şekilde özetlenebilir. Sinir sistemi: Halüsinasyon, depresyon, unutkanlık vs. Solunum sistemi: Apne , solunum güçlüğü Sindirim sistemi: Yutma güçlükleri, iştahsızlık, ishal, kabızlık, sindirim sistemi ağrıları Dolaşım sistemi: Dolaşım bozuklukları, düşük tansiyon, postüre bağlı hipo-tansiyon , ani kalp krizi Endokrin sistem: Hormonal bozukluklar, kan şekerinde düşüklük vs. Beslenme yetersizlikleri: Saç dökülmesi, deride kuruma ve çatlaklar, deride pullanma, soluk ten rengi, anemi vs. Dikkat! Balon diyet kolesterol yükseltir! Sağlığımızı bozucu etkileri yukarıda anlatılanlar kadarla da kalmayabilir. Balon diyetler ile verilen hızlı kilolar aslında vücutta gerçekleşen hızlı yıkıma bağlıdır. Vücutta bulunan depoların hızla yıkılması kan kolesterol ve trigliserit değerlerini yükseltebilir ve ileride şeker hastası ve kalp hastası olma riskinizi arttırır.

boyun ağrısının olmasının sebebi karşıya bakmaya çalışmanız. mekik çekerken tavana bakarsanız boyun ağrılarınız geçer kızlar... H hilalbasar

ben palonu 1tane kızıma şişirsem 2. cide tansiyonum düşer zaten yapamam):yanlış anlaşılacak bişey yok:) G Gulguzeli33

o 8 dkyı ben de deinyorum ama boynum cok ağrıyor, cok sıkıyorum kakarken. sen nasıl yapabildin. dün yaptım bastan sona karnımda ağrımaya basladı etkisini gösteriyor dmek T

bendede boyun ağrısı oluyor normalmi devam edeyimmi bilemedim... 1 saat insanıty yapıyorum ağrım sızım yok 8 dakikalık videoda boynum felaket acıyor... missdance beden

Çok mutluyum kızlar, konuyu ben açmıştım, mekik çekmek göbeği yokedermi etmez mi bunun cevabını bulamadım ama 8dakika karın egzersizi diye bişey buldum bu sitede bir arkadaş önermiş sağolsun, bende göbek möbek kalmadı kızlar, eridi gitti yani yüzde 80i yok artık, sokakta herkesin göbeğine bakıyorum, taktım ya bi kere, bekar kızların bile benden fazla göbeği var, yağı var. herkese tavsiye ediyorum, ömür boyu o göbekle yaşayacağımı sandım, öyle değilmiş bakın ben kurtuldum link veremiyorum şu anda cepten giriyorum, arama motoruna 8dakika karın egzersizi youtube yazsanız da çıkar, burda bir arkadaş paylaşmış o videoyu, animasyon bir adam yapıyor egzersizi

bendede aynı nedenle göbek var ve bende sabah akşam 50 mekik çekiyorum 3 haftadır ama aynı zamanda rejımde yapıyorum farklı egzersiz hareketleride, göbeğimde fark var bunu herkez söylemeye başladı bence devam et, tabi ben bunlara ek olarak kavitasyonada yazılcam ve haftada 2 gün spora gidicem göbek deliğimden ölçtüğümde bel çevrem 85 ve bu beni acayip rahatsız ediyo, senın kaç

mekik iyidir bencede arkadaşlar dr bana 3 ayın bitince başla demişti daha 1.5 ay oldu patlatmayalım dikişleri herkese kolaylıklarr G Gulguzeli33

Kimse cevap vermedi, arkadaşlar aranızda spor ve egzersiz konusunda deneyimli kimse yok mu? Lütfen. Ben mekik çekmeye başladım, sabah 50, akşam 50 çekmeye çalışıyorum

canım başladım iki hafta önce 21/09 de yani. karın kaslarımda bi hareketlilik başladı bile. aklıma geldikçe hareketleri yapıyorum. işy erinde de dizleri kırarak çömelme harekti var onu yapıyorum. bakalım ara ara durumumu sizlerle paylaşırım. G Gulguzeli33

ilk defa duydum, bakıcam teşekkür ederim. istikrar da önemli ama, benim gibi gaza gelip 2gün yapıp bırakmakla olmaz. daha önce 2hafta kadar plates yapmıştım, o da çok etkili olmuştu, sonra bırakınca, üstüne biraz da kilo alınca eski haline döndü. G Gulguzeli33

Doğum sonrası kilolarımı verince göbeğim de gidecek sanıyordum,8kilo verdim, evet göbeğim hacim olarak küçüldü ama ne yazık ki etler erimiş, yağlar öylece duruyor. karnımda koyunun kuyruk yağı gibi beyaz yumuşak bir tabaka var, iğreniyorum. Mekik çekmeli miyim bilemedim, kimileri yağlar sıkışır çekmeyin diyor kimileri göbek eritmenin formülü mekik diyor. Fena kafaya takmış durumdayım, lütfen birileri cevap versin, mekik çekmem gerekiyorsa günde kaç tane çekmeliyim?bugün denedim, bir seferde 50tane çekebiliyorum A adesem

umut bılgıler ıcın tskrler. son sorum olacak sezeryandan kac ay sonra basladın hareketlere. baslamak ıstıyorum ama korkuyorum dikişler patlamasın G Gulguzeli33

ölçtüm şimdi,83. nefret ediyorum ya çok iğrenç bir durum. keşke becerebilseydim de normal dogursaydım. o zaman belki bu kadar olmazdı. ben şu anda diyet yapmıyorum, zayıf değilim ama şişman da değilim, göbegim olmasa bu halimden çok memnunum A adesem

mekik yetmez canim. sirt ustu yatin karninizi iyice iceri cekin, bi ayaginizi yukari kaldirin indirdkten snra hemn digerini kaldirin bunu 50 kere yapin snra da iki ayaginizi birden kaldirip indirin cok etkili bi egzersiz Kayra

uf ben beceremiyorum bu pilatesi. göbeğim çok kötü sarkıyor artık. komşum 7 aylık hamile, benimki ondan büyük, dalga konusu oldum. ben daha regl de olmadım bazıları o da etkiliyor diyor kimiside alakası yok diyor. yarın bir daha başlıcam düzenli diyet ve egzersize.. simeranyam defne,

kızlar yanlış anlaşılmasın ben balon diyeti yapın falan demek istemedim. balon diyetini duymuşsunuzdur dememdeki amaç oradaki balon şişirme hakkında verilen bilginin benim anlattığımdan daha geniş olması idi. yoksa diyetini yapın falan asla demem. herkesin bünyesi farklı Allah korusun birisine bişey falan olur vebali üstüme kalır valla. ben sadece balon şişirmekten bahsettim balon şişirmek mekik kadar etkilidir demek istedim tekrar belirtmek isterim. Lütfen yanlış anlaşılmalar olmasın. hepinizi çok öpüyorum kendinize çok iyi bakın. Not: çok pis diyetteyim derken yediklerime dikkat ediyorum anlamındaydı. normalde ben iradesiz bir tombikimdirde :)) A adesem

bende bunu çok merak ediyorumbir kavun büyüklüğünde göbeğim oldu doğumdan sonra hafif yanlardada et tutmayı unutmamışım:)ne yapmak lazım tecrübeli hanım çoktur inşaallah cevap bekliyoruz G Gulguzeli33

doğum yapalı bugün tam 9 ay oldu. iki kilom kaldı ama kilom dert değil. göbeğim çok kötü durumda. aynaya bakamıyorum o daracık badylerimi giyemiyorum. çünkü göbek kaldı hemde böyle garip bişey, sezaryan dikişiyle başlayan bir şişlik gibi. aşağıdan başlııyor şişlik. elbise falan giyince berbat görünüyor. umutcan ın yazdıklarını okuyunca benimde gider mi diye ümitlendim gider mi gerçekten acaba ya. bende ebru şallını karın egzersiz cd sini getirim ama beceremiyorum. yapıyorum hiç bir ağrı hisssetmiyorum. karnım ağrıyacağına boynım belim ağrıyor demek yanlış yapıyorum. uff bende bulayım şu 8 dk egzersizini. peki dümdüz mü oldu bide ne kadar sürede eridi göbeğin umutttt( Mermaid26

aynı sorun bende de var o vıdeoyu gormustum. sen sadece 8dk mı yaptın kac gun boyunca yaptın yedıklerıne dıkkat ettın mı. . push ; G Gulguzeli33