Bu da aklımda bulunsun o zaman M

Boy uzatır demek ne kadar doğru olur bilmiyorum. Dik duruş sağladığı için daha uzun görünüyor insan. Birde kasları uzatıyor. Yani benim kolum bile farkediyor uzunlukta :)

Teşekkürler cevabiniz için:) internette gezerken kemik uzaması şeklinde değil de duruşun düzelmesiyle birkaç cm uzayabilecegini okudum. Dediğiniz gibi tam olarak bir uzama denilemez heralde ama olsun K

Ben kendi adıma faydalı buldum. Esnemek gerçekten vücudu rahatlatıyor. İnsan keyfine varınca zaten devam etmekte istiyor. Sürekli hergün olmasada dönem dönem Callanetics yapıyorum. Videolarına ulaşabilirseniz gerçektenbaşarılı bir egzersiz serisi.

Merhabalar herkese sağlıklı günler. 18 19 yaşlarımda 3 cm uzamistim birkaç santim daha uzarım derken iki seneden beri uzamadığımı fark ettim. Boyumdan memnunum ama birkaç cm daha uzamayı isterdim. Duruşum da pek iyi değil malesef. Pilatesle postürü düzelterek 2 3 santim uzamak mümkün mü, boyu uzayan oldu mu acaba K

dik durusa katkısı yüksek. bir de öne kapalı omuzları geriye dogru actıgı ve boynu da daha esnek durmasını sagladığı için pilates yapanlar daha uzun görünüyor evet :)