bende aynı dertten muzdaribim malesef evde yapabileceğim egzersizler arıyorum takipteyim umarım çıkar öneriler

Ben jillian michaels videolarıyla baya sıkılaştım. Tavsiye ederim. Bir kaç gün biraz zorlanırsın sonrasında gayet rahat.

canım cok sagolll

arkadasin önerdiği videolara baktım denicem bi bak istersin :)

Kızlar ben kilomdan memnunum fakat sıkı bi vucudum olsjn istiyorum.. bacaklarimda hafif sselülit de var... ust bacagim biraz sekillensin sıkılassin gobegim daha duz olsun ve ust kolum daha sıkı olsun istiyorum. . yaptiginiz memnun kaldiginiz egzersizler neler? S

Merhaba, sıkılaşmak için en güzel egzersizler pilatestedir. hatta reformer ben pilates eğitmeniyim Beylikdüzü'nde. sevgilerr

Önce 30 day shared level 1 den başla canım. 1 hafta sonra level 2 ye geçersin.

Hmm teşekkürler bakiyim hemen taş gibi günlere merhaba deriz belki