Anlattıklarınız panik atak belirtileri gibi... Ben panik atak ile ilgili bir kitap okumuştum orda anlatılanlara göre: Sıkıntınız ne kadar yoğun olsa da kendiniz ile ilgili korktuklarınız olmayacaktır emin olun. Çünkü sıkıntı anı vücudun alarm durumu olduğu için herşeyi kontrol altında tutuyor ve ters birşey olma ihtimalini sıfırlıyor. Panik atak'ın temelinde ölüm korkusu varmış. Konu otobüs değil aslında, güvenli bölgeden çıkmak... Benzer sıkıntılar yaşayıp, iyileşen çok kişi var. Sizi sıkıntıya sokan düşündüğünüz kötü şeyler... Oysa yolculuk yapmak birçokları için büyük bir zevk onların sizden farkı yaşadıkları andaki güzelliklere odaklanmaları... Sizde öyle yapın. Tedbirinizi alın, gerisini bırakın, keyif almaya bakın... Anlatılan bir olay vardır:Yük taşıyan iki gemi yolcusu varmış. Gemiye bindiklerinde biri yükü yere koymuş üzerine oturmuş diğeri ya gemi batarsa korkusuyla yükü sırtından indirmemiş hemen kaçabilmek için... Yolun sonunda biri dinlenmiş bir şekilde gemiden inerken, diğeri yük taşımaktan helak olmuş. Sizde yükü sırtında taşıyanlardan olmayın. ... En güzeli kadere iman etmek...

Sizde de mi var bu sorun, çözebilen varsa yardımcı olursa sevinirim. Simurgp

Bende bayram bitimi doktordan randevu alacağım. Aynen şehir içinde rahatım ya da yanımda biri olursa yolculukta. Ama tek kaldım mı uzun yolda sıkıntı başlıyor. albunea kedi

kesinlikle bir doktora başvurmalısın çünkü sık karşımıza çıkan normal bir durum değil bu anlattıkların, hani ben de sevmem uzun yolu çok sıkılırım yola çıkmadan kalbim sıkışmaya başlar ama otogardan dönecek kadar değil, uçakla seyehat etmek de aynı sıkıntıları yaşatır mı sana peki? Amor-a

Etmiş kadar oldunuz Bazen diyorum Allahım sıkıntıya bak ama böyle evden demek kolay o yolda yaşadığımı ya da dün gece yaşadıklarımı hatırlayınca da Ebru küçümseme bu senin ailene gitmene engel oluyor diyorum. Allah korusun ama acil bir durum olsa ben nasıl yola çıkacağım diye düşünmüyor değilim.

Acaba o kadar uzun süre kapalı bi alanda kalmak mı psikolojik olarak darliyor sizi. Bir uzmana danışmaktan fayda gelir inşallah.

Şimdiye kadar tedavi olmamış olmanız hata... yenGEnC

Bir çözümünü bulan var mı bu durumun? A

Konya da olsaydınız size yardımım kolay olurdu. Ama hızlı tren Konya /Ankara arası kullandım gayet rahat. albunea kedi

Ben daha once uzin zaman panik atak hastasi oldum. Her yerde o korku heyecan geliyordu. Cok sukur yendim o korlularimi en son 9 ay once bi panik atak yasadim, sonra hic yasmadim. Ama uzun yol korkuç var. Şehir disina cikamiyorum, ölüm korkusu da degil aslında ama yola cikiyorim 5-10 dakika sonra sikinti geliyor, ayaklarim titriyor, bi sicak oluyo bi usuyorum. Son zamanlar artik yola cikmaya cesaret bile edemiyorim(

Ben kesinlikle bir doktorla görüşmeden tanı koyamam ama yaşadıklarım aynı dediğiniz gibi panik atak nöbetleri ve yolda yine panik atak yaşayacağım korkusuna bağlı agorafobiye benziyor. Agorafobi durumunda tıpkı anlattıklarım gibi uzun yola dayanamazmış kişi. Mesela evden ya da aileden ayrıldığım için yolda güven duygusuna ihtiyaç duyuyorum sanki. Otogardan ineyim babam gelsin geri alsın istiyorum beni öyle berbat bir his. İşin kötüsü her seferinde gittikçe korkudan bu durum artmaya başladı. Artık daha yola çıkmadan başlıyor ve eve dönmeme sakinleştirici almama rağmen 3 saat sürüyor sıkıntı hissi albunea kedi

bu benimde sorunum nefesim kesiliyor. cok bunLiyorum ozellikle yuksek kesimlere gitmek iskence kalp. problemininz var mi benim var bu yuzdenmis SouvveniR ❤+❤ = ❤❤ Anneler

Merhaba bu sorunu cozdunuz mu? Iylestinizmi? . push ; Samsonn

İlaçlar, üzerine gitme egzersizleri vs. Şehir içinde rahatım. Ama şehirler arası yola yalnız başıma denemedim. Çıktığım birkaç yolculukda az önce bahsettiğim yolculuk hariç kardeşim yanımdaydı albunea kedi

Doktora başvurun bir kac saat uyumanizi sağlayan ilaçlar var. Simurgp

Merhaba, aynı durum bende de var, bir çözüm bulabildiniz mi aceba? A

otobüse bindiğinde başka şeyler düşünmeye çalış.. müzik dinle mesela... yada kitap oku.. bende uçağa binerken kendimi çok kötü hissediyorum. nefesim kesilecek gibi oluyor. o anda hemen gözlerimi kapatıyorum, başka şeyler düşünmeye çalışıyorum. gerçekten de işe yarıyor.

Evet ayni sorun bendede var ve artil bas edemiyorum(((

Benimde psikolojik olarak tuvaletim geliyor. Otobüsde gidemeyecegimi dusundugum zaman. Bir arkadaşım soylemisti onada uçak icin doktor ilac vermis uyuyormus KudrAlobar Ayak

Ve hatta 1992 de tatilden eve dönerken otobüsde bir panik atak krizi yaşadım. Ellerim uyuşdu, yoğun anksiyete vs yaşadım. Ama hiç bir şey olmadan evdeydim. Yardım tabiki yanımdakiler yardımcı oldular vs. Ki ozaman cep tel vs yokdu. Yani birine ulaşmam imkansızdı o anda. Pc cep teldeki oyunlar vs gibi oyalanacak bişeyde yokdu albunea kedi

Konu eskiymiş fakat gündeme gelmiş. Ne yaptınız peki? Herhangi bir çözüm bulabildiniz mi? Umarım bulmuşsunuzdur. Yolu kısaltmak adına, uçak yolculuğu tavsiye ederim, bu tarz sıkıntıları olan kişilere. Ve tabii ki uzman desteği. Zor bir durum gerçekten, Allah bu durumu yaşayanlara kolaylık versin.

bende ailemin yanina 12 saatlik yolla ulasiyorum belki seninki kadar su anda tepki vermiyorum ama sik yolculuk yapsam sanirim bende oyle olacagim. 7 saatlik yol icin yanina pc akilli tel filan al onlarla oyalanabilirsin ya da yolculugu bol parcaya mesela uc saatlik sehire git ordan aktarmali bin. ucak varsa onu tercih edebilirsin mesela

uçak yolculuğu bayramda çok pahalıya patlayabilir ama bayramdan sonrası için bir bilet ayarla bence şimdiden, ne kadar erken alırsan biletini o kadar ucuza alırsın, bir saatten fazla da süreceğini sanmıyorum ki zaten uçak kalktı indi derken anlamazsın bile, geçmiş olsun

Bu durumu yenmek için savaş verdiğinizi yazmışsınız. Bu savaşı psikiatrist yada psikolog desteği ile daha kolay atlatırsınız. Ve bu yaşadıklarınız sizi hiç bir zaman ciddi sonuçlarla karşı karşıya bırakmaz. Yani yolda, otobüsde bu sıkıntılardan dolayı ölmez, bayılmaz, delirmez, saçmalamazsınız. Sadece yoğun sıkıntı çekersiniz. Bunları yaşadım, biliyorum Bademli_Magnum Güzel haberler geliyor tek ayak

Arkadaşlar merhaba, benim sorunum kimine garip gelecek ama uzun yola dayanamamak. Hani öyle böyle de değil. Otobüs yolculuklarına hiç dayanamıyorum. Ben Eskişehir'de yaşıyorum ailem otobüsle 7 saatlik mesafede ve yanlarına bu sebepten çok sık gidip gelemiyorum. Önce yolda içim sıkılmaya başlıyor. Bu sıkıntıyla psikolojik mücadele veriyorum, ardından da kollarım uyuşuyor bazen ve ter basıyor. Dün gece yola çıkmış olmam gerekiyordu ama daha yola çıkmadan otogarda sıkıntılar basınca cesaret edemedim yolda kötüleşmeyi göze alamadım ve geri döndüm eve. Ve inanır mısınız gece 3'e kadar iç sıkıntısı uyutmadı çok kötüydü. Elinizde olmayan bir iç sıkıntısı elinizi kolunuzu keser sizi daralttıkça daraltır hiçbir şey yapamaz hale gelirsiniz ya aynen öyle. Sinirimden ağladım gece kaç kere. İşin garip yani daha önce yollarda bunu çok yaşadığım için yola çıkmadan önce eczanenin önerdiği hafif sakinleştirici ilacı içmiştim ona rağmen bunları yaşadım. Benimle aynı durumu yaşayan var mı bilmiyorum ama eğer varsa beni çok iyi anlayacaktır. Bildiğiniz bu durumdan psikiyatra gitmeyi düşünüyorum. Çünkü bu durum beni bir şehre hapsediyor. Ailemin yanındayken dönmem dert buradayken gitmem. Ve yaşadığım anlatırken daha basit görünüyor ama yoldayken sessiz sessiz ağlayıp bu psikoloji ve getirdiği dayanılmaz fiziksel sıkıntıyla baş etmeye çalıştığımı biliyorum. Yarın bayram ben ailemin yanına gidemedim. Resmen savaş veriyorum bu durumu yenmek için...

Arkadaşım, herhalde çok yeni olduğun icin siteye yabancisin... Bir sıkıntın varsa kendin de konu acabiliyorsun, 2013'te açılan konulari hortlatmak buralarda hoş karşılanmaz Soruna gelince, benim bu yazılanlara ek sinema - blok ders vs vs gibi içinden çıkmayacağım durumlarda çıkan belirtilerim vardı. Gençliğimin ta en başında bir şey yapmaya çekinir olmuştum yine huzursuz olacağım diye. Sonra bir gün agorafobi diye birşey duydum bir derste, telkinle değil ilaçla düzelir diyordu. Ertesi sabah, randevu faaln almadan doğru devlet hastanesinin psikiyatri servisine gittim. Doktor beni dinledi dinledi, agorAfobi dedi. Bir ilaç verdi. İlacı sadece birkaç ay kullanım veeee sorunum bitti. Hatta bak, on sene geçti üstünden, sadece bu on senede kırk şehir, yirmiden çok ülke gezdim. Allah'ıma şükür en uzun otobüs yolculuğumda bile tekrar başıma gelmedi, 3 aycik ilaç kullanımı yetti bana. Bence hiç oyalanma, pazartesi sabahı ilk iş koş git psikiyatri servisine

Sizde de aynı sorun var sanırım, ama konu sahibi yanıtlamayacaktır. Profiline bakınca en son 2015 de siteye girmiş görünüyor. A Annelerin en