arkadaslar bacaktan ve basenden vermek ıstıyorum.. bacaklarm cok yumusak onları kas halıne getırmek ıstıyorum. hangisi daha iyi? pilates mi?, yoga mı?, fitness mı?

Merhabalar geoshuk, Eğer kas yapmak istiyorsan ama bunun kalıcı olmasını istiyorsan hepsinin kombinesini yapabilirsin :). Bir Yoga eğitmeni olarak sana Yoga'nın ve Pilates'in ne yazık ki fazla kas yapmadığını söyleyebilirim. Bunlar çok daha 'yumuşak' egzersizlerdir. Kas yapmak için fitness yapabilirsin ve buna Yoga veya Pilates eklenilebilir.. ben uzun süredir böyle yapıyorum ve fiziğim gayet başarılı Sevgiler :) S