Bende basladım diyetisyene veremiyordum kilo. aslında instagramdan buldum bir diyetisyen. Yesem de yemesem de veremıyordum. İf de yaptım neler yaptım en fazla ıkı kılo sonra hoopp gerı aldım. Şimdi aylık 180 tl ödüyorum. Ucuncu haftam bitti ve su an 7 kılo verdim nasıl verdım anlamadım. Spor falan da yapmadım. İsterseniz siz de arastırın. Ya da ben yazayım size özelden listeyi deneyin bir hafta. Suleymanin

bende sizin gibiydim mutfaga masanin uzerine kilomu yazdim kocaman yapistirdim buz dolabinin icine kilomu yazdim yapistirdim her actigimda aklima gelsin diye 1 haftadir gayet iyi gidiyor kiloyu her dolabi actigimda gormek haa ben rejimdeydim ya dememe sebep oluyor

Benim abimde sizin gibiydi. İki ay önce intermittent fasting'e başladı. Şu an çok iyi gidiyor. Bu sefer nasıl başardın? diyorum "Ne zaman abur cubur dolabına ya da ıslak hamburger siparişine elim gitse aklıma aylardır giyemediğim kıyafetlerim geliyor vazgeçiyorum hemen" diyor.

Bir hasyaligin yok degil mi kuzum?bazi hastaliklarda surekli yeme istegi olur nasil karsi koyacaksin zordur

Muhtemelen diyet yapinca cok ac kaliyorsunuz dayanamayip bozuyorsunuz. Surekli yememeliyim dusuncesi de ters teper. Ac kalmadan diyet yaparsaniz daha uzun sure yaparsiniz

Diyet yapamamanın en büyük sebebi bilinçaltındaki o "diyette az yenileceği ve dolayısıyla aç kalma korkusu" halbuki açta kalınmıyor, yemeye alıştırarak, beynin haz merkezini uyardığımız zararlı yiyecekler olmayınca, o hazzı yaşayamıyoruz. Aslında hepsi alışkanlık, zamanla edindiğimiz alışkanlıkları zamanla değiştirebiliriz. Yaptığınızı diyet olarak değil; yeme alışkanlıklarınızı değiştirme, düzene koyma, sağlıksız besinlerle sağlıkllı besinleri yer değiştirme olarak bakmanız gerekiyor. Ama psikoloğa gitmenizinde faydası olacaktır, hastalıkların duygusal sebepleri isimli bir kitap vardı, hastalıklarımız aslında bastırdığımız ve bizde travma yaşatan duygıların ve olayların dışa vurumu. Sizin de bu iradesizliğinizin bri sebebi olabilir, yani sorun yeme bozukluğu değilde farklı bir konu olabilir.

Denedim dediğiniz 1,2 gün yapıp onda da free vermisseniz tabi ki güzel bir sonuc bekleyemezsiniz. Eve dahil abur cubur almayın, yememeniz gereken ne varsa onu almayın cünkü gördügünüz an dayanamıyorsunuz. Öncelikle kafanızda bitirin diyetisyene harfiyen uyun, spor programları uygulayın. Ve inanın kendini programa sokan bir insan elbette kilo verebiliyor.

Her yolu denedim yok yok yok yapamıyorum. Sürekli diyete başlıyorum ertesi gün bozuyorum. Yarın yaparım diye diye her gün erteliyorum. Aynaya baktığımda kendimi hiç beğenmiyorum. Sürekli diyetisyen değiştiriyorum. Yoruldum artık mücadele etmekten kendime direnmekten. Herkese bu kadar kolayken ben neden zorlanıyorum. Artık işin iradeyi aştığını düşündüğüm için psikolojik destek almaya karar verdim. Randevumu aldım ama çok mutsuzum birileriyle konuşmak istedim. Aklımda sürekli kilo düşüncesi kilo verme düşüncesi yemek yeme düşüncesi yememeliyim düşüncesi inanın o kadar yorucu ki... İçimi dökmek istedim.

Kaç yaşındasın, kaç kilosun

Yasin kaç kaç kilosun mnbskn

kilo vermek gerçekten bir azim ve istikrar meselesi. sadece diyetle veya sadece sporla olucak iş değil hayatta. ikisini bir yürütmeniz gerek. hele belli yaştan sonra metabolizma iyice yavaşladıktan sonra daha zor. ekmek ve karbonhidratı kesip, spor yapmalısınız haftada en az 3 gün. kardiyo şeklinde. ama tüm bunları yaptığınız halde hala kilo veremiyorsanız o zaman hormonlarınızda problem var demektir. çünkü düşünün; gereken her şeyi yapıyorsunuz, ama hala istediğiniz sonuç yok. vücudun ana alarm sisteminde bi sorun var demek ki, ki yanlış çalıyor. umarım amacınıza ulaşırsınız.

Canım 25 yaşımdayım dört senedir kilo verme problemi ile uğraşıyorum pcosluyum kilo yüzünden hamile de kalamıyorum en son vucudum tartmadı beni hastalıklarım ve fıtıklarım oldu ağrılarıma dayanamadım ama yine de veremedim bir kilo versem on kilo olarak geri aldım. İnsanın önce psikolojik olarak aşması gerekiyor bu sorunu. Destek alma isteğiniz çok doğru olmuş ama insülin direncinize baktırdınız mı hiç? Benim 8.8 çıktı matofin kullanıyorum tatlı krizlerim sıfıra indi 94 ile başladım şuan 87 kiloyum. Umarım sende başa çıkabilirsin. Vücudumuzu genç yaşta çok hırpalıyoruz en sağlıklı olmamız gereken yaşları hantal hasta ve tembel Olarak geçiriyoruz. Hem sağlığımızdan hemde zamanımızdan çalıyor bu kilo. İnşallah başarırsın sağlıcakla kal.

Son zamanlarda bende aşırı kilo aldım Boyum 1.70 kilom şuan 68 yani sınıra yaklaştım Bende senin gibi diyet yapıp ertesi gün bozuyordum ama aynadaki görüntüden sonra artık kararlıyım. Sana tek tavsiyem iradene sahip çık. Çünkü kilo ağzı tutmadan verilmiyor. Akşam az ye ve hareket etmeye çalış. Ben pazartesiden beri çok az yemeğe çalışıyorum. Şuan karnım gitti ve kendimi daha iyi hissediyorum.

Bilmediğiniz bir hastalığınız olabilir. Ya da yanlış yaptığınız bir şeyler olabilir. Ben de sizin gibi diyet yaptığımda kilo vermekte çok zorlanıyordum, sonra diyetisyene gittim ve kan tahlili yaptırdığımda insülin direncim olduğunu gördüm. Ayrıca diyetisyenim bazı besinleri asla diyetime eklemedi, oysa diyet yapan insanların nerdeyse tamamının tükettiği besinlerdi ama bana yaramıyormuş. Kesinlikle iyi bir diyetisyen bulun ve birlikte yol alın. Benim diyetisyenle çalıştığım dönemde insülin direncim de düzene girdi, diğer kan değerlerim de... Çok da güzel kilo verdim.

Diyet lafini hayatinizdan cikarin. Onun yerine saglikli besleniyorum deyin. Sabah kalktiniz kahvaltinizi her zamanki gibi hazirlayin onunuze.. Ama yarısını yeyin. oglen ne yiyorsaniz yine yarisini yeyin. Aksam soyle guzel bir manti ki yaptiniz? Iki tabak yiyorsaniz normalde bu kez tek tabak yiyin.. Azalta azalta mideniz kuculecek.. Mideniz kuculdukce de daha az yiyip bir iki haft sonra farki goreceksiniz.. Sizin psikolojinizdeki kisiler yeter ki biraz kilo verdiğini gorsun, daha siki sarılıyorlar diyete.. kolay gelsin

Ben de 1.69 um ve 54.65 kiloyum. Bir iki hafta önce 2 kilo daha fazlaydım ve anlamsız bir şekilde vücudum şişiyordu. Pandemi dolayısıyla da yürüyüş vs yapamıyordum, hastanede çalışıyorum çünkü. Pazartesiden beri 12-8 arası yemek yiyorum sadece, istediğim kadar yiyorum. Az yemeye özen gösteriyorum ve ara öğün yapıyorum. Vücudumdaki şişlik indi ve 5 günde 700 gr kadar verdim. Yakın zamanda da yanına spor eklemeyi düşünüyorum. Bakalım nasıl olacak. Bu arada diyet yapmıyorum, sadece daha orantılı yiyorum, gereksiz şeyleri yemiyorum. Siz de bir araştırın bence. F flamefire Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Ben 3 yıl önce 96 kiloyla doğum yaptım. Boyumda 1.57. İki yılda zar zor 83.5 oldum. Çocuk uyutmadığı için gece yemek var, uykusuzluk var, o var bu var. Bahane çok yani. Bu arada bu süre zarfında üç kez diyetisyene gidip kilo veremedim. Geçen sene eşimle kavga edip boşanma durumuna gelince ben sana gösteririm deyip zayıflamaya karar verdim. Sabah haşlanmış 2 yumurta, 3 kaşık lor peyniri, domates yedim. Makarna pilav yemedim. Sulu yemeğin sadece tanesini yedim. Bol yeşillik yedim. 17:00 den sonra hiç bir şey yemedim.3 lt su zaten içiyordum. Tatlı, ekmek kızartma yemedim. Çok acıktıkça sade kahve içtim. Günde 10.000 adım attım. Haftada iki gün sadece haşlama yedim. İki ayda 68 oldum. Bu arada aşçıyım. Elimin altı tatlı yemek dolu. Ama yine de iradeli oldum. Tadına bile bakmadım. Tansiyon sebebiyle 58 olmam gerekiyor. Bu hafta tekrar başlayacağım.

Ben epey kilo vermis biriyim senelerce verememistim sabah aksam spor yapmama diyet kavramina dikkat etmeme ragmen cok baskida hissediyodum kendimi mutsuzluk olusuyodu emek verip karsiligini goremeyince. Diyet kelimesini zihnimde silerek basladim kisitlanmak hayatimin her ayrintisinda bana zarar veren bi his cunku. O yuzden istedigm herseyi cok az miktarda tuketerek ve her gun mutlaka spor yaparak ozgurce kilo verdim, isterseniz bi de boyle deneyin. Diyetisyenlere gitmissiniz bi saglik probleminiz olsaydi sanirim haberiniz olurdu. Sundan eminim ki gece aç uyumak gerekiyor gece yemek cok tehlikeli birsey. Kendinizi bu duzene bir iki gun alistirirsaniz vucut adapte oluyor zaten bir iki gun deneyin bunu. Aksam 5 6 dan sonra cay kahve vs haric hicbse tuketmeyin spor yapin. Tartida rakamlar azalmaya basladikca motivasyonunuz cogalacak. Diyette oldugunuzu dusunmeyin saglikli yasami seciyorum deyin zihninize ve herkese. Sonrasi kolayca gelir rahat olun. Bunlar benim onerilerimdi umarim faydasi olur.

Merhaba öncelikle, bende çok uğraşıp, spor, diyetisyen hepsini ayrı ayrı deneyip çok isteyip bir sonuç elde edemeyenlerdendim. Sonrasında çok uzun araştırma yaptım ve istediğimin diyet değil sağlıklı beslenme olduğuna karar verdim. Ekmeğe olan bağımlılığımdan kurtulmak için ilk önce günlük ekmek limitimi toplam çeyrek olarak belirledim. Bitmesin diye yemeğe kıyamıyordum çayıma kattığım şeker 2 ise 1 e düşürdüm mesela. Canım tatlı istediğinde sütlü yulaf yapıp azar azar taze sevdiğim meyvelerden koydum 1 tatlı kaşığı fındık veya fıstık ezmesi. Sonraa yürüyüş ekledim. Ekmeği bıraktım, tatlı kısmına kendime haftalık az şekerli az prinçli sütlaç ve bol sütlü pudingle çözdüm. Izgara olmadığı için maalesef sürekli bütçe kaldırmıyor haliyle fırında kabak patates sebze yaptım yanına çorba. Herşeyin yağına baktım bu yağlı yemem dedim evde herkesin beslenmesi değişti valla. Sonuç giden 18 kg, hiçbirşey yapmadan beslenmesi için annemden giden 5 kg.

Bence bir diyetisyene ile beraber yürüyün Aç kalmayacak diyetler veriyorlar onları yapın İrade de çok önemli

Konuyu açmışsınız fakat yorumlara sorulara hiç cevap bile yazmamışsınız.

Diyete ac kalma olarak bakmayin. Oncelikle bunu kabullenmek gerekir. Ben hep soyle dusunurum ben bu zamana kadar sagliksiz beslendim artik saglikli beslenip vucuduma gereken kiymeti verecegim. Yani goruntu kismini 2. Planda tutun. Ve en onemlisi kendi hayatim icin bunu yapmaliyim baskasi icin degil.

her yolu denedim dediginizde ne kadar sureyle denediginiz onemli. yillar icinde alinan kilolar oyle bir kac haftada verilemez, verilmesi de zaten cok saglikli degildir. sizin vucudunuza, hayat tarziniza uygun diyet/spor yontemini secip kendinize de yeterince uzun bir sure vermeniz gerek sonuclari gormek icin. evet herkes yapiyor, siz niye yapamayasiniz, muhtemelen erken pes ediyorsunuz.

Gerekenden fazla Yemeyeceksin. Başka bir formülü yok?

Yemeklerden önce meyve yerseniz kan şekeriniz yükselir diyo doktorlar. Özellikle meyveyi azalttım önceden kilo veremiyorum meyve sağlıklı diye çok yiyormuşum şekerimi yükseltiyormuş maalesef

Bu işlerde en önemlisi inanç ve dirayet. Hazır olmadan başlanan diyetler kısır döngüye sokup kişinin kendine güvenini yitirmesine sebep oluyor. Arkadaşımın yaptığı, gerçekten sağlıklı ve aç kalmadan kilo verilen bir diyeti vardı. Dilerseniz bir bakın kafanıza yatarsa yaparsınız. Bence en önemlisi aç kalmamak.2 öğün ama dolu ve sağlıklı öğünler. Karbonhidratı bir süre azaltmak, hamur yememek, su, yeşil çay o kadar işe yarayacak ki.