Mecbur bırakacaksın senin sorumluluğun var o bebe-e karşı. Haksızlık ediyorsun daha doğmadan onuda tiryaki yapıyorsun doğduktan sonra hep ağlayan bir bebeğin olur canım. Seni anlayabiliyorum bende sigara kullanıyorum ama iki hamileliktede bıraktım nurella34 Gülümse

Ah ahhh dondurma ye gecer diyor goha hanim, Kasli boylu poslu adamin yerine al su fodulu idare et demekle ayni sey bu Resmen ceken biliyor

zorlanmaya başladın mı? Cakmamarliyn

Dünü bayağı rahat geçirdik aslında. Zaten eşim 4te falan eve gelmişti. Küllükleri falan kaldırdı. Sonra bir şeyler atıştırıp balığa gittik. Balıktayken içti sigara ama yanyana değildik ve açıkhavaydı ben bir şey hissetmedim. Sonra eve gelmemiz akşam 10u buldu. Yemek hazırlarken kafama tabaklar uçtu. Korktuk ettik, zır zır ağladım. Yrmekti kırıkları toplamaktı derken 11 oldu saat. 2 saat sonra da yattık zaten. Dün sigara aramaya fırsatımız olmadı çok bizim. Bugün daha zor olacak muhtemelen ama hazırım valla.

Bütün gün tv izlemesi iyi bir şey değil ki...

canım yazmadım daha önceden ama seni gaza getirmek için yazayım dedim. umarım üzmem. bir tanıdığım gebeliğinde sigarayı bırakmadı, hatta azaltmadı bile, işte bu içenlerin çocuklarına bişey olmuyor görüyoruz gibisinden mi düşündü ne düşündü bilemicem. maalesef bebeğinin tek eli yok. sigaraya bağlıyoruz biz, başka sebebi varsa da doktor söylemedi, bilmiyoruz.

Kızlar aşırı motive ettiniz beni. Konu açtıktan sonra hiç içmedim. Yani bugün yine tek sigaram var. Canım sigara istediğinde ağzıma bir şeyler atıp geçiştiriyorum. Şimdilik iyi gidiyor. Nickimi değiştirmem lazım benim cidden.

Sigarayı yalniz siz mi içiyorsunuz. Eşinizde kullanıyor mu? Esiniz de içiyorsa eğer birlikte bırakmazsanız bırakmakta daha çok zorlanabilirsiniz. Birde sigara içilen ortamlarda durmazsanız canınız daha az isteyebilir. Ben hamile olduğumu öğrendiğim ilk gun bıraktım. Eşimin içmemesi benim en büyük şansımdı. Şuan 9 yılı geçti. Ağzıma bir fırt dahi sokmadım. Birde ara vermek olarak düsünmeyin. Tamamen hayatınızdan çıkarıcam diye düşünün.

Facebook'tan, twitter'dan, whatsapp'tan tüm yakınlarınıza sigarayı bıraktığınızı ilan edin bence. Hem destek olurlar, hem köstek olmamaya çalışırlar. Hem sizin için motive edici olur.

Gerçekten bırakmak istese buradan medet Ummaz. Gider doktora nasıl oluyorsa öyle bırakır. Tedavi olur. Buraya yazıyorsa aksi görüşler hep olur. O zaman benim yorumlarıma da saygı duymak zorundasınız. GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

Allah kavuşturtmasin

Slim senin nickinden bile kaldirman lazim sigarayi bebis buyusunde pit pit dovsun seni

Doğduğunda astımı olduğunda yada sürekli hasta olduğunda keşke diyeceksiniz. Erken doğum riskini tetiklemenizi saymıyorum bile. Bu yaptığınız kendinizi kandırmak. Zehirlemenin azı yok. Şu an az da olsa zehir yolluyorsunuz. Daha doğmamış bebeğin körpecik ciğerlerine zehirli dumanlar yolluyorsunuz. Çocuk hayatı komple değiştiren bir şey, bunu bilerek göze alarak yapmalıydınuz. Sigarayı dahi bırakamıyorsanız erkenmiş sizin için çocuk. Ben de eskiden sigara içerdim. Ama bana bağımlı bir varlığa zehirli duman yollama fikrine odaklanmanızı öneriyorum. Hamile olmasanız kimse tü kalıbına diye bakmaz. Sadece kendinize zararınız bize ne. Ama şu an bir çocuğa zarar veriyorsunuz. Yani bırakmak isteyen bir insana az iç diyecek kadar bırakma niyetiniz yok ve üstelik hamilesiniz

İyi gidiyorsunuz. Harikasınız. Sakin vazgeçmeyin. Çoğu gitti azı kaldı. Tam gaz devam.

Sizin sayenizde gerçekten Buradan tüm bırakmak isteyenleri davet ediyorum gelin tutunalım birbirimize

Öz bebeğinin hayatı ve sağlığı bu sefer bırakamıyorum gibi bir bahane kadar ucuz olmamalı ne dersin?

durumlar nasıl içmemeye devam mı?

Kizlar gunaydin Bugun ise gitmedim. Pazartesiye kadar izinliyim Dun gece titreyerek uyudum sanirim :)) Ama sabaha muhtesem uyandim. Hic bir istek yada tetikleme soz konusu degil. Hemen 2 bardak ilik su ictim. Simdi oglumla kahvalti yapicaz

Bir sure kalsin bence, ben oyle tanidim

Eşiniz için de motivasyon olur inşallah, o da bırakır. Ben sigarayı sarımsak yemeye benzetiyorum nedense, dişler fırçalansa bile akciğerin içindeki hava nefes alıp verdikçe bebeğinizi etkileyecek. Dişimi fırçalayınca sarımsak kokmaya devam ettiğim gibi aynı. Ay ben heyecanlandım. Bugünün en güzel haberi bu En en en zor zaman dün geceydi çünkü. Nasıl geçti merak ediyordum. Hem siz hem diğer arkadaşlar beni çok mutlu ettiniz bugün.

İnanın o sacınızı savurdupunuzda yayılan sigara kokusyla hiç hava mava kalmıyor,, gec idrak ettim bunu :) hem sigara parasıyla botox ve dudak dolgusu yaptırdığımızda daha havalı olcaz :))

Allahım darısı başıma

Etkilediyseniz bravo size. Ama farklı görüşler ede saygı duyun.

yorumları okuamadım gönül rahatlığıyla içebilirsiniz

Canim su yudum yudum su icme ise yariyor Baya. Yada naneli bir seker at agzina. Ben bir de allahim sabir diye dua ediyorum :))

Eşine açık açık ben günde 7-8 tane sigara içiyorum, bunu gizli gizli yapıyorum, kendime engel olamıyorum, bırakacak gücüde bulamıyorum bana yardım et de bence. Çünkü sana elinden gelen desteği vereceğine inanıyorum.

Ben bırakacağımı daha kafamda kurarken başıma ağrılar giriyor

Şu an olmayacak şeylere aşeriyorum Napiyim ben Yeşil çay mı yapayım kendime Normal çay mı içeyim Sunta bisküvi var çekmecemde Aaaa dur dur badem var çiğ badem

elvanın ilk mesajlarından itibaren bu konuda yazdıklarını takip ediyorum. ve yaşadıkları ve tecrübeleri o kadar ağır ki, sigara içen birinden keyif alabileceğini hiç düşünmüyorum, aksine acı içinde olduğunu düşünüyorum şu anda...

Bebek için tebrikler öncelikle. Aklına her sigara geldiğinde bol su iç. Dişlerini fırçala. 3. günden sonra daha rahat olacak, unutacaksın zaten.

Yok ya öğlen arasını ve akşamı atlattın ya gerisi kolay. Çalışırken öğlen arasında o muhabbette iyi gider diye ile çekerdim. Onu atlattıysan gerisi sana çerez. Zaten bence yemek üstlerini atlatan atlatıyor ya. Zaten şişmanlatan kısım sigara içmemek için bir şeyler yemek değil. Kesinlikle iştahın açılıyor. Artık yemek yemekten daha çok keyif alır oldum bir süre sonra tatları daha güzel alacaksın. Gerçi bu kötü özellik yaa

sen bu bebeğe ne zorluklarla kavuştun biz şahidiz sigarayla ona yazık etme N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Pis bağımlı yaa İlla bir rutin illa bir alışkanlık istiyorsun yani İyidir iyidir kahve kokla kahve kokusu zaten mutluluk verirmiş.

Ay çok sevindim. İnşallah kolay bırakırsın. Gohanın yazdığından sonra hesap yaptım. Sigarayı bırakınca doğumu bedavaya getiriyorum.

Sigara kokusundan tiksinmeye başladım akşam babamla kocam balkonda içerken içim kalktı valla. Kapılar kapalıyken aldım kokuyu. Yaşasın!

Anlamazlar mı cin gibiler... Daha da büyüdüğünde anne içme öleceksin diye ağlanıyor kendimden biliyorum. Reklamlardan görüyordum herhalde anne içmee diye ne ağlardım, paketlerini falan saklardım. Daha küçük o hiç hatırlamayacak seni sigaralı bu ne güzel bir şey aslında. Doğru zamanda güzel bir karar aldın.

Onu bana da derlerdi. Eline hiç yakışmıyor diye

Bununla ilgili internette destek forumları vardır sanıyorum, onlara bakabilirsiniz. Bir sağlık kuruluşundan yardım alabilirsiniz. Psikoloğa gitmeyi düşünebilirsiniz... Kendi tutumunuzun farkındasınız ve bundan rahatsızlık duyuyorsunuz. Sadece daha somut adımlar/çözümler gerekli. Ertelemeyin, üşenmeyin, utanmayın. Elinizden geleni yapın bence. Bebeğinizin sağlığında kötü bir sonuçla karşılaşırsanız vicdan azabıyla daha da dibe batarsınız. Yapmayın, değmez sigara için üzülmeye, üzmeye. choccywhoccydoodah

mutlaka motive edecektir, bırakacağız

bir kere bırakmışsınız yine bırakırsınız. bende hamile olduğumu öğrendiğim gibi bıraktım bu zamana kadar da agzıma koymadım.. bebeğiniz için yapabilirsiniz. günde 7-8 çok fazla maalesef.. yani tak diye bırakamıyorsanız bile en azından günde 1-2 tane içmeye çalısın.. içen birinden bir fırt alın ama siz yakmayın mesela sigara.. yada bir sigarayı yakın biraz cekip atın... yakmadan elinizde tutun tutabildiğiniz kadar falan bir şeyler yapın ama bebeğinize yazık etmeyin içmeyin... ipeqbojuqu La

Kendimde asıl kızdığım şey ne biliyor musunuz? Şeker düzenim bozuk diye sıfır şeker besleniyorum, tuzu abartmıyorum, kahveyi ağzıma sürmüyorum, çayı sadece açık bir bardak içiyorum o da bazen. Abur cubur tüketmiyorum. Dondurmayı bile şekersiz diye kendim yapıyorum Sağlıklı ve yolunda bir gebelik geçirmek için adeta popomdan ter akıtıyorum. Ama sigara canıma okuyor. Onu da halletmem lazım. Bu kadar çabalarken o dev engel bana.

Cakmamarliyn den ses yok mu iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Sizin tavsiye vermenize gerek yok biz gereken tavsiyeleri tüm iyi niyetimizle verdik zaten.. pohpohlamaktan ziyade "şöyle yap birakirsin böyle yap icmezsin" gibi bilgi verdik elimizden geldigince. Dilediğiniz gibi yorum yapma hakkiniz var ama "anne var anne var" diyerek ezikleyici, elestirici, yıkıcı bi üslupla değil.. + burda her yorumun altinda "cevapla" butonu varsa, site sahibi bize diledigimiz yorumları cevaplama hakkı vermiş demektir. Ben de özgürce bu hakkımı kullandım dilediğim yoruma cevap verdim. Yani bu forumda insanlara pek fazla "sanane" diyemiyoruz, forumun ortamina göre biraz abes kaçıyor. WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Şöyle düşün sen Annesin çocuğunun sağlığını bile bile riske atıyorsun yazık değil mi ona temiz bir nefes vermiyorsun ki bak benim çocuğum olmaz demissin ve olmuş mucize ama sen iraden yüzünden ona zarar veriyorsun bence bırakabilirsin iste yeterki

Düşünsenize gelen kutusu abla günde 3 paket sigara içiyormuş. Şok olurum. Bana eskiden içmiş de senelerdir içmyormuş gibi sağlıklı geliyor.

No no noooooo Sigara içenler çok iyi bilirler ki En keyifli sigara sabah ilk yakılan sigaradır Siz onu atlattınız. Bundan sonrakiler çerez Çok kolay geçecek

Bebegin anne karnindaki en en ennn onemli donemindesiniz. Kalici hasarlar verebilirsiniz aman dikkat.

Slim, çok tebrik ederim. Yapabilirim, dediyseniz iş biter. Tamam o bebeği siz tasiyorsunuz ama en az sizin kadar babası da sorumlu. Üstüne sinen sigara kokusu bile etkiler bebeğinizi. Doğumdan sonra, emzirirken v. s dışarıda içip gelse bile hem sizi hem onu etkiler. Tek başına bu sorumluluğu size yuklememeli. Madem kavga dövüş ediyor sigara için o da kendine çeki düzen vermeli.

Ayyy. Kaçırmışım... Tebrik ederek başlayayım öyleyse. :) çok sevindim. Sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah. Mucizen istedin ve geldi sana. Lütfen hemen şimdi bırak. Çünkü yapılmayacak bir şey değil, annenin karnından sigara içerek doğmadın, bir zamanlar içmiyordun gene bıraktın. Bebeğinin yaşam alanını kirli hale getirme. Kendin ve onun için sağlıklı bir 9 ay olsun. O zaman yukarıda yazdıklarımı çok keskin kurallarla yap. Sana sigarayı hatırlatan herkesi ve her şeyi çıkar hayatından. Mesela işyerinde sigara içmeye çıkan arkadaşlarının yanına gitme! Esra

http://alo171.saglik.gov.tr/# burayı inceler misin B

Bırakmak istiyosa bırakır. Sizin telkinlerinize göre mi hareket edecek. Kavga çıkarmaya yer ariyosunuz. Yetişkin insan iradesi var. Icin içmesin o kendi bilecegi bir iş.

kızlar durmadan su için 1 litre içtim bile ben cok iyi gelio

Hamileliğiniz hayırlı olsun, Rabbim sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin. Dün konuyu gördüm ama yazamadım, içimdende dedim bu kız bu nickle, nasıl bırakacak sigarayıBenim bile aklıma sigara geliyor diye bugün bir baktım nick degişmiş. Güzel bir başlangıç olmuş. Bence bırakabilirsiniz. Yerine birseyler koymak gerekebilir ilk zamanlar ama 1 haftanın sonunda aklıniza dahi gelmez.

Ben geçen yıl haziranda bıraktım. Ama temmuz sonuna kadar otlakçılık yaptım. Temmuzdan kasıma kadar hiç içmedim. Kasımda kalabalık bir grupla rakı içtik orada bir tane kaçamak yapma teşebbüsüm oldu. Yani sakın moralini bozma. Bu kaçamağa rağmen devam edersen eninde sonunda bırakırsın. Kasımdan beri hiç canım çekmedi ağzıma sürmedim. Ama o haziran kasım arası teşebbüslerim oldu. Zamanla geçiyor hepsi. Tam gaz devam moral bozmak yok. shapee ve iyotsuztuz sizlere de alkışlar ve tebrikler gönderiyorum :) Daha az yoran bir gün olur umarım

Şimdi zurnanın zort dediği yere geldik Yemek saatim yaklaştı. Sigara içenler çok iyi bilirler ki o yemekten sonra yakılan sigara en keyifli olandır. Bugün ilk günümün ilk zorlu virajına giriyorum o viraj dönülecek yani yapabilirim Cakmamarliyn

Sakın Sakın sakın sakın Lütfen

Şimdi dayak yeme pahasına bir soru sorucam. Ben nargileyi çok severim. Evde de haftada 3 kere falan yaparız yalan yok. Ev ev değil kahvehane. Evde bi normal nargile tütünleri var bide tütün ve tütün ürünleri içermeyen nargile melası diye bir şey. Islatılmış jelibon gibi tipi var. O melayı kullanarak arada nargile içebilir miyim acaba? haftada 3 değil tabi de ayda 1 falan. GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

İnşallah keyifle takip ediyorum :))

Fesleğenin sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu biliyorum, ama galiba fesleğen hamilelikte rahim kasılmaları yapabiliyormuş, zararlı yani. Ancak şöyle yapabilirsin bence, fesleğeni çiğneyip çiğneyip yutmadan ağızdan atabilirsin. Ağzında bıraktığı tat sigara içme isteğini azaltır, içsen bile sigaradan tat alamazsın, tiksinirsin hatta belki. Yani yutmadığın, midene girmediği sürece bebeğe ya da rahmine zararı olmaz diye düşünüyorum. Yine de doktora bi sor. Alys

Ben kilo açısından hep sorunluydum. 2 sene önce 27 kilo verdim. Bakalım bu sefer ne bekliyor beni. Keşke diyetisyenle evlenseydim evde hazır iyi olurdu ansnans

Onların içerisinde anason var hani bildiğimiz rakının ana maddesi. Lütfen bebeğini düşün sen artık güçlü bir annesin. Iki kişilik sorumluluğun var.

Kızlar selam. Aralık ayında bebek düşünmeye başladığımızda sigarayı şak diye bıraktım. Bayağı kolay bıraktım hem de. Kendimden beklemeyeceğim kadar kolay. 2 3 ay hiç içmedim. Şubatta kimyasal gebelik sonrası akşamları tek ile başladım, zamanla normal düzene döndüm. Fosur fosur içiyordum. Geçen ki konumu bilenleriniz vardır. Bir çok şeyi "zaten bizim bebemiz olmaz yeaa" diyerek enfes şekilde salladım. Sigara bunlardan biri. Sonracığıma takvimde göreceğiniz üzere, aha hamileyim. Yalnız bu sefer sigarayı bırakamıyorum. Günde 7 8 taneye düşürebiliyorum sadece. Onda da evde kavga gürültü gırla, eşimin ağzında "ben sana başlama dedim"ler falan. ki o 7 8 taneyi de gizli içiyorum, o 1 tane içtiğim için bu hale geldim sanıyor. Bu sefer içimde zerre bırakabilecek güç yok. Pişman oluyorum ama o sigaranın süngerini emesim geliyor adeta. İkinciye bırakmaya çalışmakla alakası var mı bunun? Nasıl bırakacağım?

Sigara icerken şöyle düşünseniz. Kalbi pit pit atan minicik bir varlik kordonla size bagli. Herseyi ile size bagli. Sizin bedeniniz onun suyu, havasi, yemegi. Ya sigara birden o tek seferlik dumaniyla o minige zara verirse. sigaradan bile kücük o yavrucak. Düzenleme var

canım eşinde bi alem ha... hem içme diyor sana, hem de sana sigarayı yak ver diyor bi de yanında içecek... onunda seninde bırakmanız lazım... onun senin yanında içtiği de bebişe zarar... bence direkt paketi parçala at... bi de 21 gün boyunca fesleğen çiğne aç karnına... zaten yutmak mecburiyetinde değilsin... çiğnedikten sonra ağzından at... kararlı olursan bırakırsın emin ol...

hamilelik Ortalama 40 hafta sürüyor bu 40 haftayı bebeğin bir ömrü ile kıyasladığımızda çok da uzun bir süre olarak gelmiyor kulağa40 hafta ve emzirme döneminde dişimizi sıkıp sonrasinda Vicdanınızın rahat olmasını tavsiye ederim. Ben her iki çocuğuma da hamileyken içtim günde 4-5 tane ye geçmiyordu ama çok pişmanım Şimdi Bebeğim bir buçuk yaşında ve ben onu emziriyorum 10 gündür hiç sigara içmiyorum ama mutlu muyum Hayır Çünkü keşke daha önceden bırak saymışım

Kesinlikle doğru. Şuan içsek bile haz vermez eziyet olur. Özellikle içtiğimizden bile birşey anlamicaz. Hiç gerek yok biz almayalım Zaten başım böylede dönüyor, İçmeden dönmesini tercih ederim

İlk 72 saati sanirim basariyla atlattim :) Fire vermedik umarim. 4. Gunu kucakliyorum huzurlariniz da elvanelvan88

Gebeliginiz hayirli olsun, inşallah saglikla alırsınız kucağınıza. Bir bagimliliktan vazgecmek muhakkak ki kolay değil ancak suan mevzu bahis sizden ziyade evladinizin sağlığı, yazmadan geçemedim. Bir arkadasimin annesi üç gebeliginde de sigarayi birakamamis. Sonuçta fiziksel bir sorunları yok ancak üç kardesinde ciddi astım ve alerji sorunları var ve bunu annesinin sigarayi bırakmamasina bağlıyor. Dahası annesine karşı bu konuda öfkeli. Icinizde her anlamda size bağımlı ve sizden başka kimsenin koruyamayacagi bir yavru var. Bir bagimliliktan vazgecmek kolay değil ama bunun karsiliginda evladinizin sagligindan vazgecebilirsiniz. Inşallah bir an önce sigarayi birakabilirsiniz. Hayırlı ve sağlıklı bir gebelik diliyorum. Önceki

Aynen bende iyiyim yaa bir anormallik var sanki

Hayır gaza gelmişsin bırakıyorsun ne güzel nolcak yeaa diyorlar sinirlendim yani yalan yok. İnsan motivasyon veremiyorsa da yorum yazmaz ne mani oluyorsun dimi ama

Birbirinizi motive ederek esinizle birlikte ikiniz de bırakın sigarayı. Çok iyi bir fırsat.. GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

kuzenim de böyle bırakamadı, 9 ay içti doğurdu yine içti. çocukta bir sürü sağlık sorunu çıktı. ama gayet uslu bir çocuk. ben çay kahve bile içmedim benimki duvara tırmanıyor durduramıyorum. kuzenin oğlu bütün gün tv izliyor, hiç ağlamıyor vs... bilemiyorum size ne ifade ediyor ama... francesca Hayat 1 gündür, o da bugündür.. tek ayak

Ben nargileyi babama yolluyorum tamam anlaşıldı. Gözümün önünde durmasın. Bu arada evde içemeyince eşim de akşam hiç içmedi. Üşendi giyinip dışarı çıkmaya.

ilk bebeğiniz mi Vallahi canım Bence vicdanın rahat olmasını istiyorsan kesinlikle içme şimdi oğlum gözlük takıyor Diyorum ki acaba Ben sigara içtim Ondan mı oğlum kilo alıyor diyorum ki acaba Ben sigara içtim Ondan mı bu tür kaygılar beni mahvediyorzamanında birileri beni bilinçlendir Seydi Belki de hiç içmezdim ama içtim şimdi de onun aşırı derecede pişmanlığını yaşıyorumikinci bebeğim dedi içtim Emzirirken de günde üç geçmeyecek kadar içtimama hala çok pişmanım Geçen hafta cuma gününden beri Sigarayı Bıraktım Ama bu saatten sonra bırakmışım neye yarar diye düşünüyorum Çünkü çocuklarıma yapacağım kadar kötülüğü yaptım shapee

Her türlü motivasyon sağlanır Bu arada elvanelvan88 yemin ediyorum çok hararetliydin girmedim hiç

Canın çekmemeye başlayınca gör kendini bi de ne ukalalık ne ukalalık İçerken bırak ya diyen sevimsizlerden de olacaksın. Şimdi asansörde sigara kokusu olsa cıkcıklayan, durakta içti duman bana geldi ayıp ya diyen o sevimsizlerden oldum Eminim bir süre sonra öyle olacaksınız. Bildiğin ben de iğrenç kokuyormuşum, herkese höf kokuyosun ya içme falan demeye başladım yapmayım dedikçe yapıyorum. Siz de diyeceksiniz inşallah bir kaç aya bıraktıktan sonra. Daha da ukala olacaksınız yani ama milleti sinirlendirirken de keyif alıyorum doğrusu

Birakamam, imkansiz, duramam, sigarasiz yasayamam, basim donuyo, basim agriyo diye diye 50 yil sigara icen bi aile dostumuz kalp rahatsizligi sonrasi ŞAK diye birakti sigarayi,3 sene oldu birakali. Demem o ki istediginiz an birakirsiniz sigarayi, uyusturucu ya da alkol degil yani yok vucudum istiyo, krize giriyorumlar olsun. Yardim almak isterseniz Sigara biraktirma poliklinikleri var gorusup, destek alabilirsiniz.

Slim, sigara içmeyi cidden seviyorsun sanırım forum içindeki nikine kadar sigarayı kullanmışsın. Ben de lise sondan beridir içiyordum, üni. zamanı hele nasıl cozutmuştum anlatamam. Evleneceğim adam kesinlikle sigara içmeli derdim; çünkü tanıyorum kendimi, bırakamazdım, keyif alıyordum acayip. Şimdi kaç sene içtiğimi söylemeyeyim yaşım çıkar hemen :) Arada pek çok kez bırakmaya çalıştım, çünkü yüzümün renginin değiştiğini görebiliyordum artık. Belki tıkanmadan koşabiliyordum hala, ama kahve-sigara derken kendimi eskittiğimi biliyordum, çünkü koşuş sürelerim azalmıştı... Eşim benden daha dirençli, iradeli olmuştu hep bu konuda "Hadi aynı anda bırakalım" dediğinde 8 gün içmedim ve adamın gırtlağına yapışıyordum, kendisi yaktı verdi sigarayı "Al iç!" diye. Bekarken de annem ve babam... Kendileri aldılar geldiler paketimi, "Yeter iç, uluma öyle" diye, ağlama nöbeti geliyordu her bırakmaya çalıştığımda. Slim, 171 i aradım, sağlık ocağına gittim, diğer hastanelere... Hiçbir sigara bıraktırma ilacını kullandıramadılar, "Sana sakıncalı" dediler, çünkü başka bir durum için başka ilaçlar kullanıyordum. Psikologa gittim; bana "Sen çemberin içindeki hamstersin, aynı yerde dönüyorsun, aynı yerde hiç ilerlemeden enerjini tüketiyorsun, kafandaki kül tablasına basmadan o sigarayı, çemberin dışına çıkamazsın" dedi. Allen Carr'ın videolarını izlememi tavsiye etti, kitabı da varmış ama açıp bir kere bile bakmadım. Baktım olmuyor, bana ne dedim. Vücudumu güya bebeğe hazırlayacaktım ama yapamıyorum görüyorum... Doktorlar günlük max 4 dala izin veriyorlar, o kadarını da yapamayacaksam irademe tüküreyim dedim. Hamile kaldığımı öğrendiğimde, günlük 1 paket içtiğim uzun sigarayı günlük 6ya filan düşürdüm. Sonra gittim "One" lardan birini aldım kısa, hani şu 0.1lik değerleri olan, sigaradan bile sayılmayanlar... Günlük 4e düşürdüm onu da. (Doktorum sigaraya izin veriyordu benim durumum için günlük 4-5 tane) Çok az bir zaman sonra her sigara yaktığımda, içim kötü olmaya başladı, vicdanen o kadar rahatsız oldum ki Slim. "Lan karnındaki bebenin anasını seçebilecek hakkı olsaydı, senin gibi bi iradesizi istemezdi be!" dedim oturdum ağladım. Sonra yarım yarım basmaya başladım tablaya. Nefesleri saymaya başladım... günde sadece 6 nefes... 5 nefes... Ben böyle çırpınırken, bir de densizin biri bir laf söyledi bana. O kadar koydu ki, zannediyorlarmış ki pöfür pöfür umursamadan içiyorum, ama işte kendin bilirsin ya iç hesaplaşmalarını. Eşim de içiyor tabi ben hala içiyorum diye. Belki 2 gün geçmedi Slim, sigarayı yakıp ağzıma götürmemle dünyanın en iğrenç insanı gibi hissetmeye başladım iyice. Sonra eşime dönüp "Bir daha bu eve o lanet girmeyecek, elinde görmeyeyim!" dedim. "Bıraktın mı" dedi, "Hayır bırakmadım, uzuuun bir ara verdim, canım isterse içerim!" dedim. O günden beridir, ağzıma bulaştırmadım Slim, 5 ayı geçiyor, eşim de günde 1 tane içerse içer iş yerinde o kadar. "Kokusunu almayayım zıkkım ederim" de dedim, geldi mi içtiyse dişin fırçalar hemen. Ve ben yapabildiysem, şu dünyadaki herkes yapabilir diyorum.

Evet o da var :) Atlattık dil mi Ben gerçekten iyiyim, evet bir boşluk var ama umrumda değil biliyorum ki geçici bir dönem bu sadece ve ben kaybetmekten ciddi anlamda nefret ederim. Bu bir savaşsa bunu da kaybetmicem

İki farklı doktor ki ikisi de alanında en bilinen isimlerin önerileri baya benzeşiyor demek ki. Doktorlar içinde demek ki anne karnı çok öenmli, stres daha önemli diye genellenemez demek ki

Goha ben sigara işini kafamda bitirdim. Bitirdim derken kendimi parçalasam da içmemem gerekiyor, bunun bilincindeyim. Ama kafam bu tarz hikayeler okuyunca şöyle çalışıyor benim. Şekerime dikkat etmezsem organlarında sorun olacak, tiroidime dikkat etmezsem zekasında sorun olacak... eee benden nasıl çıkacak bu allah bilir. Beni korkutan şey sigaradan ziyade başka şeyler yalan yok.

Kizlar selam Haftasonu yogunluk derken pek yazamadim. Sigara ile vedalasali 4. Gun oldu biliyosunuz. 4. Gunum de ilk 3 gune oranla cok daha Iyi ve cok daha guclu hissettim. Reel de arkadaslarim da sagolsunlar full destek modundalar aralarin da birakmak istemeyenler oldugu halde :) Esim de daha az balkona cikar oldu. Sanirim o da birakacak isinma turlarinda. Gerci o suan birakmak istese gerceklestirmesi 1 yili bulabilir, O derece relaks bir tip kendisi Duygularim da sukurler olsun git gel yok. Yani simdi icmek vardi, off, pofff, yanlis mi yaptim Sikiliyorum, bir tane icsem ufff durumlarina uzagim. 13 yillik birlikteligimizin Dogum ve emzirme doneminde sadece 2 yil uzak kalmistim kendisine. Yani araliksiz 11 yillik bir gecmisiz vardi. Buna ragmen disaridan herhangi bir destek almadan bant, sakiz, hap gibi Gayet iyi gittigimi dusunuyorum. Mucadele ettigim sey icme istegi degil kesinlikle. Sadece hayatimda olmayisi. Bosluk diyoruz ya hep. Beyinlerimiz kodlamis sanki. Yemek yersin sigara, cay icersin sigara Agzina minikte olsa tatli birsey atarsin Yak arkasindan sigara... Anladim ki bu alisilmisligi ve kodlamayi Bozmaya ve beynimize unutturmaya calisiyoruz. Sigara birakmak dedigimiz sey bu. Mucadele ettigimiz de. Mevzu o dumani cekmek yada cekmemek meselesi degil :))) Beyin benim sadece hukmedebildigim bir organsa ben o beynin ayarlarini bozarim arkadas Uzun yazdim farkindayim ama Iyi gidiyor, evet iyiyim disinda hissettiklerimi de anlatmak istedim. Amacim sadece kendimi kurtarmak degil kendimle birlikte onlar, belki de 100 ler.. Isigi goren bence yurusun

Yani ha sigara bırakma motivasyonu ha yeme bağımlılığını yenme konusunda motivasyon Ne fark eder değil mi

bu konuda hiç ama hiç olumlu olamıyorum. bu sizin yaptığınız bencillik değil mi?. hem kendiniz istiyorsunuz bir çocuk dünyaya getirmeyi hem de o meleği bile göre sırf KEYFİNİZ için zehirliyorsunuz. ben inanmıyorum "bırakamıyorum" diyenlere. insanlar çok daha ağır bağımlılık yaratan eroini, içkiyi bırakıyor, azıcık irade ve sabır. kolay mı kavuştunuz o bebeğe? . emzirirken de içmeyin. o dumanın içinde anneciğinin sütünü emen yavrulara çok üzülüyorum. yapmayın lütfen.

evet daha once ki tecrübelerimde bunu gösteriyor. 1 fırt bıle sigarayı beyıne geri hatırlatıyor. 1 fırt demek 72 saat daha zorluk demek. birde su var suan bi sigara içsek bıle eskı tadı almıcaz, ağızımızı kotu yapcak ve bas donmesı yapcak. her bıtane içsemmı acaba dedığımde bunu düşünüyorum.

Bizlerin yediklerimize de dikkat etmesi lazim. Saglikli beslenmemiz sart. Sen hamilesin Bizde sigarayi biraktik kilo alma egilimi tasiyoruz :) Sartlar esit sanki Alys

Yanlız yazdıklarım iyice arabeskleşiyor farkında mısınız? Ertesi gün vatan millet sakarya ya bağlarsam şaşırmayın Bunlar hep buhran

Vallahi üçünüzle de gurur duydum bana ne oluyorsa Üçünüze üç alkış ve bravo diyorum

ha ha konu buralara geldi mi ya, sigaranın zararlarını mı anlatacağız bir de neyse geçen bir haber vardı, TRdeki hava kirliliği ile alakalı, sadece Çankırı'da hava kirliliği düşük bulundu; http://www.hurriyet.com.tr/80-il-hava-kirliliginde-alarm-veriyor-40074938 istesek de istemesek de vücudumuza zehir giriyor, biz nerelerden kısarsak kardır diye düşünmeliyiz. isteyen buyursun içsin ne diyelim yani. ama istemeyen ama bağımlılığı nedeniyle bırakmakta zorlanan arkadaşlara destek olalım ki, bundan hem kendileri hem aileleri hem de toplum yararlansın.

Aynen ilk olarak bu resmi değiştirip kafanizdan silmekle başlayın işe. Mesela günün karikatürü diye bir resim koymuş GelenKutusu onu koyun profil resmine. İsterseniz bırakırsınız bu tamamen sizin elinizde..

kaslı boylu poslu ama şiddet uyguluyor. hiç onu demiyon.

sigara içmeyen biri olarak bana sorarsan senin işin bence daha zor. o çikolatalara yürek nasıl dayansın

tebrikler canım, eee biriken paracıklarla ne yapacaksın? güzel bir ruj alabilirsin veya hafif bir parfüm. hediye olarak :)

5. Haftada ateş basması diye bir belirti varmış hakkaten. Gebelik belirtisi aramayıp sigaraya bağlamak... beynim yanmış

Ki hepsinden daha zararlı. Elbette şeker zararlı ama sigara ondan kat be kat zararlı. Asıl onu kesmen lazım. Bugün başka içme. Şu bırakmak istiyorum filmini izle bi belki işe yarar. Kafada bitirince zorlanmıyorsun. Ben alkol severim biliyorsun ve en çok da alkolle içmeyi severdim. Şimdi arkadaşlarım yanımda içiyor içmiyorum. Neden? çünkü inandığım bir gerekçem var. Ben acı çekerek ölmek istemiyorum, boğazım delinsin istemiyorum. Akciğer kanserinin asıl sebebi o. Senin de gerekçen bebeğinin sağlıklı yaşaması. Sağlıklı doğması. Canın sigara çektiğinde sakız çiğne, naneli şeker ye ne bileyim çikolata ye olmadı badem fındık fıstık ye ama anı geçiştir. Bildiğim kadarıyla canın beş dakika çekiyor o beş dakikayı atlatırsan unutuyorsun. Oyala kandır kendini. Abur cubur şeker bağımlılığı daha zor onu bırakıyorsan sigarayı bırakırsın hayda hayda.. Ama cidden içme. Bak halam ne torun görebildi ne küçük çocuğunun mezuniyetini veya evliliğini. Çocuğunun düğününde yanında olmak istiyorsan içme. Erkenden gitmek de dert değil kanser çok acılı öldürüyor. Kanser için bırak

Bebeginin sağlığını dusunuyorsan ilerde ben naptim demek istimiyorsan birakicaksin canım. Bi akrabamiz aynı hep içti. Çocuk şu an 3.5 yaşında ama inan ki buyumuyor. 1 yaşında kiler bile ondan daha büyük. Gelişme geriliginden tut akciğer fonksiyonlarina kadar daha pek çok kötü sebebi var. Bebeğini bu durumlara sokmak ister misin?

kızlar fesleğen yaprağı çiğnemek sigara isteğini gideriyomuş deneyin isterseniz denk geldi yazayım dedim.

Korkutmak istemiyorum ama arkadasim yakin zamanda 5 aylikken birden erken dogum yapti kimyasallar plasentanin bi sekil yerinden cikmasina sebep olup bebegi reddetmis. Onu gectim bebeginizin daha ilk hayat belirtisinde astim bronsit kalp hastaliklari vs riski tasimasini siz istemezsiniz. Bence birakmayi denemelisiniz. yapamam demeyin yaparsiniz

Yok içmiyorum Hiç de içmedim Daha doğrusu tadına baktım ama hiç zevk almadım. Bir defasında ciddi baş dönmesi yaptı, kusuyordum. Banyoya zor koştum. Sevmiyorum. Ama mesleğim tütünle mücadele ile ilgili

Birakanlarin benden iradeli olduklarini sanmiyorum diyerek zaten iddiali bir giris yapmistim hatirlarsan Benim icin kirilma anlarindan biri Birakanlarin hikayelerini okudum demistim ya, Hepsinin ortak noktasi o 1 tane sigarayi yakmaz isen daha zor degil daha kolay birakirsin demeleriydi. Ve ben biraz da o 1 tane sigarayi yakmamaya direnmek istedim. Yoksa yakardim bir tane, 2 gun sonra bir tane daha.. Sonuc alamayiz bu sekilde. Yol alamicaksam niye o yola niyetleneyim ki. Donup dolasip ayni noktaya gelmek Hem sureci uzatir hemde daha cok hirpalar ve yorar. Birde isin bonusu 4 gunde 40 lira attim kumbaraya :))) Daha dogrusu cantam da suan Ise gidince pazartesi atacagim kumbaraya. Birde pazartesinin 10 lirasini aticam Oldu 50. Ayda 2 gr altin alicam ahahahahha :)))

Ben de araya sıkışsam, Canım abur cubur isteyince buraya yazsam Bana "sakın gelenkutusu" deseniz kaynasam bu konuya kilo versem

Ama sen totem yapmışsın givi nickin sigara resmin sigara bence değişime her yerden başla

ahahaah Bende de o potansiyel var yapabilirim

Esinden gizli iciyorsun da bebek tam senin icinde; esin görse ne olur ne gormese ne olur.. boyle dusunmeye calis..

Evet yazicam sanki :) Ya birde bizim disimizda okuyup birakma ihtimalleri olan Yada birakmak isteyipte bir turlu Karar veremeyen uyeler de oldugunu dusunuyorum. Biraz da onun icin yaziyorum sureci :)

mesela su mentoslar benım içme isteğimi aşırı kesiyor ama sakız hiç kesmıyor.

Ayrica su sozlerinizin de zugurt tesellisinden ote bir degeri yok benim icin, kendini kandirmaya calisirken vicdanini rahatlatmaktir bu.

Allah bebeğini sağlıkla kucağına almayı nasip etsin canım Bırakmak zorundasın!! Bebekte çok büyük problemler olur Allah korusun.. Valla kendimden örnekle bir gün ceviz yemesem yada işte bebeğe faydalı bişey yemesem kendimi suçlu hissediyorum... Daha çok başındasın hamileliğin bırakırsın meh-peyker... Bu da geçer Ya Hu... tek ayak

Bazı insanlar kötü olduğunu bile bile yaptıkları şey başarılı bir şekilde savunurlar. Ve üstelik kötü sonuçlar doğurma riski olan bir şeyi sırf kendileri yaptıkları için önerebilirler. Aşırı bencilce bir şey. Hani ben hiç içmemiş olan biri olsam bilip bilmeden konuşuyor sevimsiz densin bana. Ne yazık ki on yıl boyunca her gün bir paket sigara içtim. Ve bıraktım da. Şimdi bırakmak isteyen üstelik yüksek motivasyonu olan bir kadına kalkıp ben iki çocuğumda da içtim nolcak ya demek cidden bencilce. Bir de tanımadığım etmediğim insanı sinirlendirmekten niye keyif alayım ben? Tuhaf. Hani ben içtim ne yazık ki kötü bir şey sen bari bırak dese yine anlayacağım da. İçtim bir şey olmadı stres daha kötü iç iç demek nasıl bir sağduyu anlamak mümkün değil. Buna bir de görüşlere saygı diyor. Minnacık bir insan yavrusuna hatta bir cenine zehir yollamayı stresle bir tutup örnekler veriyor. İstatistik rakamlar yalan benim kayınvalidem yaşlı. Erkan topuz 2020de tam 20 milyon kanserli hasta olacak diyor mesela bunu önlemenin yolu da anne karnında başlıyor diyor. Anne karnında bırakın sigarayı kanatlı yemeyin, bulaşık makinesinden çıkan bulaşıkları sirkeyle durulayın diyor. O kadar anneden aldığı besin geleceğini etkiliyor. Yani makinenin deterjanından etkilenen bir çocuğa kanserojen maddeyi direkt yollamayı nasıl savunuyorlar anlamam mümkün değil.

Başta yakışıklı ama serseri sevgiliden ayrılıp sıkıcı tipsiz bir erkekle evlenmeye çalışmak gibi geliyor kabul. Ama ben bağımlılığa müsait bi tipim, malum alkolik eğilimim var Rakıyla, birayla yakışır diyordum artık cidden yakıştıramıyorum, inanmıyordum ama ciddi ciddi bu süreç geçiyor ya. Gerçi yine de dondurmaya da tatlıya da çok abanma ben baya kilo aldım Gerçi sebebi şarabı boş geçmeyip hazırladığım peynir tabakları, rakıyı boş geçmemek için hazırladığım mezeler

Hepsinin farkındayım, biliyorum.. Gel git dönemleri, içme isteği atakları.. İçmeye eğilim.. Bunları göze alarak farkında olarak aldım bu kararı. Evet çok zor kabul ediyorum ama imkansız değil işte. Bırakanların benden daha iradeli olduklarını sanmıyorum Yani kendimi motive ediyorum sürekli en azından çaba gösteriyorum, Şimdi pes eder içersem yediremem kendime öylede bir şey var

Profil hala değişmemiş slim Cakmamarliyn

hahahha vallahi bu sabah keşfettim ama ben lımon dilimini suyun içine attım cok faydalı oldu

Bende 5-6 yaslarındaydım evimizde balkon onunde beyaz bi koltuk vardı annemde ince sigar içer benim. güzel havalı bı kadındırda. O goruntu hala beynımdedır. Beyaz koltuğa oturup havalı havalı içerdi Onyastan beri büyüyünce sigara iççem ben derdim. anne olarak cocukların üstünde tahmin ettiğinizden fazla etkilisiniz. Zamanlamanız gercekten cok iyi oldu.

Ya sigara sebebiyle bebeginizde bir sağlık problemi oluşursa kendinizi affedebilecek misiniz? Hemen bugün şu saat bırakın lütfen...

Kizlar birde yeni keşfim limon Dun gece yine iyi hissetmedigim bir anda Dolabi actim. Tabi ki sigara birakirken kilo almakta hic istemedigim birsey herkes gibi. Onun icin daha cok bu tarz seyler deniyorum Kahve koklama limon gibi. Yoksa arizali falan degilim yani Yarim limonu aldim agzima siktim. Tabi agzim uyustu ister istemez. Ustune de 1 bardak su. Sikiyosa ic sigara

Alan Carr'ın kitabını tavsiye ederim. PDF olarak indirebilirsiniz. İnce ince işleyerek bıraktırıyor.

oh mis gibi ciğ badem bi bardakta yeşil cay tam ara oğün

Herşey beyinde bitiyor ben şuan bırakamadığım için en düşük nikotinli sigaradan içiyorum en azından günde 5 tane içsen 1 sigara içmiş kadar nikotin alıyorsun en iyi tavsiyem bu olabilir herkes aşağılayarak tüüü kalıbına diyerek bakıyor hamilelikte sigara konusuna keşke bizde öyle diyebilsek...

aha hamile misin süper haber çok sevindim :) hayatım boyunca sigara içmediğim için bağımlılık derecesini bilemiyorum ama bi şekilde bebeğini düşünmek zorundasın sigarayı her içtiğinde yaşadığın sıkıntılar, bebek isteğin vs aklına getırmen ve kararlı olman lazım her şey önce kafada başlar. profesyonel yardım da alabilirsin. meh-peyker... Bu da geçer Ya Hu... tek ayak

Kadın hamile ve sigara içiyor gayet te güzel yaptım yorumumu. Kaldıki yorumlarım hep olumludur ama böyle yapanlara tahammülüm yok. hakaret te etmedim gayet güzel söyledim anne var Anne var belki vicdana gelirde bebeğine kıyamaz. Yeni doğmuş çocuğun ağzına sigara vermiş gibi düşün okadar etkileniyo tutsun nefsini bi Zahmet. Bırakmak istiyomusta bırakamiyormuş 7.8 tane içiyor bide. Biz napalım ne tafsiye verelim burdan? Hamileyken bırakmama lüksü bile olmamalı çocuğun resmen hakkına giriyor. Siz pohpohlayin üzülün yazık birakamiyor diye birinin gerçekleri söylemesi lazım. AyriCA sizene yorumundan?hakaret yok fikrimi söyledim çokta güzel yaptım. Rahatsız oluyorsan okuma canım benim Liona

Bu gurura layık olmaya çalişiciiiiz inşallah

Offf çok kötü bir şey ama ya. Yazık bebeğine. Ben her gün bir kupa nescafe içiyorum diye dert ediyordum seninki çok daha beter bir şey. Şu sigara içen annelerin bebekleriyle ilgili olan kötü videoları falan izle belki biraz etkisi olur. Mide bulantın başlayınca bırakırsın ama bulantılar başlayınca yine içme riskin var. Benim kahvede öyle olmuştu. Allah bir an önce sigaradan tiksindirsin de içme inşallah.

bırakmamın buyuk sebeplerinden biri. botox istiyorum 500 tl me kıyamıyorum aslında 1,5 aylık sıgara param. 1,5 ay içmeyip kendımı odullendırcem bende.

Yarın doktora gideceğim. Umarım sigara konusunda sert biridir. Günde 5 taneye falan izin verecek olursa yüz bulurum çünkü. Bir de dua edin sigara için sert saç boyası için yumuşak olsun, platin sarı saçıma 5 cm kapkara dip geldi! . push ;

ben de sizden özenip bugün sağlıklı besleneyim dedim, dolabı açıp yumurtayı gördüğüm gibi midem bulandı. sonra vazgeçip kuruyemişe yöneldim, fakat sonrası yine feci oldu. bence siz baya yol katettiniz, en zor ilk 24 saatti herhalde...

Bu kısım en önemli kısım. Tebrikler Dilerseniz buraya da yazabilirsiniz çok istek geldiğinde. Bir kaç yudum su içmek de tavsiye ediliyor. Su içmek de dopamini arttırıyor. Tarçın çubuğu çiğneyebilirsiniz. Dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Telefonunuzun duvar kağıdını bebeğinizin ultrason görüntüsü varsa onu yapın, yoksa şu gebelik takviminizin ekran görüntüsünü alıp yapın.

vallahi sahane olur. imşalllah başarırız :)

Valla yazinca bana da bi komik gelmedi degil Koklarken hic oyle dusunmuyordum Kuzu valla cok tesekkur ediyorum hepinize Ayri ayrii... Inanilmaz desteksiniz. Zaman ayirip yaziyorsunuz, ilgileniyorsunuz Icmeyenler olarak motive etmeye calisiyorsunuz Daha ne olsun bize de sadece birakma konusunda irade gostermek dusuyor.

Babamla didişiyorduk zaten istiyordu vermiyordum. Ona göndericem artık.

Yerim yaaa

canım Karatay hocanın hamileler için önerilerinde aynen bu ifadeler geçiyor. ve kendisi 40 yaşında anne olmuş, herkes yaşı dolayısıyla riskli olacağını söylerken, o beslenmesine dikkat ederek sorunsuz bir hamilelik geçirmiş ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmiş.

Ben stresin sigaradan daha tehlikeli olduğunu düşünüyorum. Kv. 72 yaşında fosur fosur içer. Ama KP icmezdi. Adam stresten gitti. Hemde kv. den 12 yaş küçüktü. Ben bir önerimde bulunmuyorum. Ama stres öyle bir şey ki insan kendi canına bile kıyabiliyor. Tamam sigara zararlıdır. Ama yediğimiz hibrit tohumları ile üretilen sebzelerde zararlı değil mi? Dünyada hersey zararlıdır. Yani tesadüfen yaşıyoruz.

İlk bıraktığında zor oluyor. İtiraf etmek gerekirse ilk ayımda resmen dilenci olmuştum. Kendimi kandırıyordum. Arkadaşlarım yanımda paket çıkarmaya korkuyordu. Nolur versene yok yok verme. Bir fırt çekiyim be nolur be falan diyordum. Bir ayın sonunda kabullenmeye başladım ve artık aramaz oldum. Hatta o ara annem bana misafirliğe geldi şans evde paketini unutmuş. Bir iki tane otladım sonra eşim anlayacak diye diş fırçalamalar falan. Sonra baktım o paket bana düşman hemen attım paketi. Derken bir geceye gittik masadaki herkes rakının yanında götürüyor ve bildiğin ben orda bir tane içtim yine. Ama sonra düşününce ben bırakmış değildim resmen otlakçılık yapıp kendimi kandırıyordum. O geceden sonra kafada kesin bitirdim. Ve artık ne içkiyle, ne yemek sonrasında, ne yanımda biri içtiğindei ne kahveyle canım çekmiyor. Yanımda fosur fosur içiyorlar ı ıh canım çekmiyor. Bir psikolojik sınır var sanki. Yani bir iki ayda o sınırı geçiyorsun ve canın çekmiyor. Birazcık sabret ondan o sınırı geçince hiç içmemiş gibi olacaksın.

Ben tamamim galiba sanirsam Ama istikrar cok onemli, Devamlilik icin gevsemek yok

Anaaa... Karnınızda minnacık bebik varken sigara mı içiyorsunuz? Alınmayın ama resmen cinayet. Bende aşırı sigara içen bi insanım günde yaklaşık 1 pakete çıkarım. Ama evlenicem bir bebek beklicem o yavruma sigara dumanları çekicem?! olacak şey değil yahu.

Bugun noldu biliyomusun. Biz simdi oglumun yaninda sigara icicem hic demedik simdiye kadar. Ben bir hava alip geliyorum diyoruz esim de bende. Bugun evdeydim ya Oglum bana anne sen hava almicakmisin diye sordu :) Bende yok bebegim almicam dedim. Yani o kadar akillilar ki Aslinda hava alicam desem de sigaraya gittigimi biliyor anliyor. Bugun tum gun birlikteydik ve hemen farketti durumu :)

Mesela Erkan Topuz'un hamileyi geçtim yetişkinler için önerdiklerini bir okumanızı öneriyorum. Adam tavuktan ve hazır yoğurttan uzak durun diyor, sigarayı bizim gibi yetişkinlere dahi önermiyor. Ayrıca stres down sendromu arasında bağ kuruyorsunuz ama aynı bağ anne karnındaki bebeğin sigaraya maruz kalmasında da var. Siz kendinizi kandırmak isteyebilirsiniz. Ama burada bırakmak için çabalayan birine de boşver ya demeniz cidden sorumsuzluk

Konuyu düzgünce bir okuyun, dünden beri içmiyor. Konuyu açtığımda bana verdiğiniz destekle bıraktım yazdı kendisi. Siz çocuğunuz için ufacık bir fedakarlık yapamamış sigara içmiş olabilirsiniz. Kendi evladınızı zehirleme gerekçeniz doktorunuzun sorumsuz sözleri de olabilir. Ama siz yaptınız diye teşvik etmeye hakkınız da yok. Ben yaptım ama pişmanım bırakmak için çabala diyebilirdiniz. Ama kendiniz yapamadığınız için vicdan azabınızı kimse yapamasın isteyerek dindiriyorsunuz sanırım. Ama kendi rızası ve isteğiyle çocuk dünyaya getiren bir kadının, kendi çocuğunu karnında da zehirlemesinin savunulacak yanı yok. Konu sahibi de şu an bırakmak için çaba gösteriyor sizden farklı olarak.

Ay tamam en sağlıklı sizsiniz, genelde bütün sigara içenler sağlık küpüdür zaten. Bir metrE koşsa tıksıranlar sigara içenler değil haklısınız. Ben bıraktım bırakalı kalp çarpıntım azaldı o ne olacak? Tiroit hastası olma sebebim sigaraydı mesela, doktorum söylemişti bırakmadığın sürece iyileşmeyeceksin diye. İnat ettim içtim ameliyat oldum. İyi halt ettim. Türkiye'de endokrin hastalıklarının çok olma sebeplerinden biri de sigara zira çok içen bir ülkeyiz. Ameliyat olacağım zaman ilk soru kaç ay önce bıraktın sigarayı oldu. Bilin bakalım neden? En az 6 ay önceden sigarayı bırakmazsanız ciddi sorunlar yaşama riskiniz var mesela? Halam, annemin çocukluk arkadaşı sigara içtiği için akciğer kanserinden öldü. Ciğerinden su çektiler, boğazı delindi. Geceleri morfin kesmezdi inim inledi acısından. Sizin gibi sigara içen bir tanıdığımız çocuğunda genetik olarak astım olmadığı halde astım var mesela. Bit kadarlıktan beri çekiyor yani. Sizin üç örneğiniz varsa benim beş örneğim var. Siz acılar içinde ölmeyi istiyor olabilirsiniz. Ama bueada iradesiyle savaşan üç kadına sağlıksız bir hayat için baskı kuramazsınız. Bu yaptığınız artık ayıp olamaya başladı. Lütfen üç kadının motivasyonunu baltalamak yerine, hamileyim ama sigara içiyorum bişey olmaz yaa diyenlerin topiğine gidin. Benim çevremde o sigaranın başına açtığı belalardan dolayı bin pişman olanlar dolu. Eminim çünkü 20 sene sonra bugünler için pişman olacaksınız.

Öyle canım farkındayım bende. Halana da çok üzüldüm. Doktor da açık açık söyledi zaten. Bazı insanlar 20 yıl içer ciğerlerine baktığın da o kadar yıl içtiğine inanmazsın ama bazıları da senin gibi fazla içmediği halde ciğerleri çok çabuk etkilenir böyle bir tablo ile karşılaşırsın. Tırsmadım dersem yalan söylerim. Artık bırakıyorum yaaa ciddiyim çünkü bile bile kötü sona yürümek istemiyorum.

Aslinda 3 yasinda ya 1 sene once birakmis Olmak isterdim. Neyse zararin neresinden donulse kar Sonucta :) Bende annemi surekli azarlardim Terslerdim, Kapilari carpardim sigara iciyor diye. Nerden nereye.. 3 kardesiz Annem hep abim ve kiz kardesim icin Bunlar icer kesin derdi. Benden de asla icmez diye bahsederdi. Abim 34 yasinda, kiz kardesim 25. Agizlarina surmuslukleri yok Annemle dalga geciyordum hep Sen allaha buyuk konusmussun O yuzden icen ben oldum kader bu diye yoksa ben masumdum yani

Anne karnında bi bebek resmi vardı anne sigara içtikce yüzünü kapatan resmen boğulan bakmanızı tavsiye ederim kesinlikle hemen birakcagnza eminim zira kimse bebeğini böyle görerek bilerek zehirlemez

Bırakırsın canım ne alakası var bende hamıleyken cok kolay bırakıyorum ama normal zamanda cok daha zorlanıyorum bırakmalısın ayrıca iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Benim çevremde hamile iken içenler vardı hatta biri ablamdı ama kadın ben içmedim diyor 9 ay gözümle gördüğümü inkar ediyor. Allahtan bebekleri sağlıklı hepsinin. Siz başarmışsınız tekrar başarabilirsiniz bence yapamıyorum demeyin hiç ne güzel yapmışsınız önce bunu düşünün motivasyonunuz artar bence. iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Kızlar ben pek iyi gitmiyorum ya. Sinir seviyem araba kapısı kırmaya çalışmak, araba farı tekmelemek falan.

15 haftalık olduk Günde 2 paket içiyordum; 20 senexir. en sevdigim seydir sigara.3 düşük var. şu an içmiorum. Ben biraktiysam herkes bırakır. Bunu yargilamak için söylemiyorum. Sizin benden bir eksiğiniz olamaz diye söylüyorum. inanin olur.

Aşeriyorsun herhalde ben de kaşık kaşık kahve yiyordum Belissima77 Amaca giden yolda herşey

http://www.uzmantv.com/hamilelikte-sigarayi-birakmak-icin-neler-yapilabilir

Yok vazgeçmiyorum Kızım için bırakıcam diye söz verdin Ama yan masamda içiyo kadın, dalasım var kafa göz

Ben geçen sen hamile olduğunu söylediğinde sana diyecektimki profilindeki gibi sigara içiyorsan hemen bırak diyecektim sen zaten konu açmışsın lütfen bırak bebeğini düşün GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

E="kralicetaci, post: 46493251, member: 747170"]Anaaa... Karnınızda minnacık bebik varken sigara mı içiyorsunuz? Alınmayın ama resmen cinayet. Bende aşırı sigara içen bi insanım günde yaklaşık 1 pakete çıkarım. Ama evlenicem bir bebek beklicem o yavruma sigara dumanları çekicem?! olacak şey değil yahu. Bizde bekarken boyle diyorduk ama dediğimiz gibi olmadi maalesef

sigara kullanan birisi olarak merakla okuyorum gün gün yazdıklarınızı. bana da ilham olucaksınız bırakırsanız vallahi. devammmmm

İlk bırakmamda allen carr eğitimi ile bıraktım 9 ay sürdü Snr yeniden basladım ama yine bıraktım bu sefer aniden karar verdim ve 3 yıl bitti Birdaha asla içemem içmeyi bırakın içilen ortamda bile duramıyorum İstedikten smr hersey olur aniden birakın sizde

Çoğu insan geri başladığımı bile bilmiyordur eminim ki. Ama tekrar yayıp destek bekleyebilirim.

Cakmamarliyn shapee iyotsuztuz E hiç birinizden ses soluk çıkmıyor? Nasıl gidiyor sigara bırakma maceralarınız Önceki

En hafif sigarayı al, günlük 4ü geçirme, çaysız - kahvesiz iç onu da, diğer keyiflerden ayıkla. Yavaş yavaş olur. Sen her duman çektiğinde, bebişin karnında ne yapıyor, aç bak videolarına Slimcim. Yaparsınız, bırakıyorum diye düşünme, "Ara veriyorum" de. İlk bir hafta herhangi bir meyveye - fındık fıstık şeysine dadanabilirsin bulantın olmazsa, takılma. Hadi hayırlısı olsun.

siz ıcıyor musunuz? cok merak ettim. sağolun cok desteksınız cunku

Kizlar Evde olunca sigara daha kolay birakiliyor suan kesfetmis bulundum Tum gun totomu anca koltuga koydum diyebilirim. Bir ara kotu oldum yine Aldim oglumu parka gittik. Orada dagildi kafam. Suan icme istegimde yok ayrica. Hedefim su 21 gun baraji.. Sonrasi bahar bana

bende oyle duşundum aslında sormak ıstedım :)

shapee Cakmamarliyn iyotsuztuz kizlar tebrik ederim, istemek basarmanin yarisidir demisler, siz istemeyi de gecip ilk adimi attiniz, gerisi gelicektir Bu arada sigara icmicem icmicem diye surekli zihninizde ona odaklanmayin, sanki zaten o yokmus gibi davranin, zordur ama yaparsiniz siz

Yok tam tersi türk kahvesi bende sigara isteğini bastırıyor. Onu bırakırsam daha çok zorlanırım. Ben normalde kahve yada çay ile birlikte sigara içmeyi sevmezdim zaten. Buradaki kızlar la birlikte indiğimiz için kahveyi masamda bıraksam gelene kadar soğuyacak diye böyle oluyordu.

Tiroit denen meret bende de vardı. On sene çektim. Hoşimatoyla başladı gravese çevirdi ve atom+ameliyatla son buldu. Tiroidin çözümlerinden biri kafayı rahat tutmak. Ben ne zaman sinirli yada üzüntülü bir süreç geçirsem sorun oldu bana. Bu nedenle diyorum slimcim. Kafayı rahatlatmak için aklına sigarayı getirmemek için falan kendine zevk aldığın ve elini oyaladığın bir şey bul. Örgü mesela bebeğine patik ör ne bileyim kitap oku, resim yap. Kafanı da elini de meşgul et strese de girmezsin. Diğer şeylerden de korkmamaya çalış. Benim bir kuzen senelerin sporcusuydu, diyet yapardı hep fitti hamilelikte şeker çıktı. Garibim hamilelikte bari rahat yiyeceğim derken sıkı diyet yaptırdılar. Dangalak doktoru yüzünden erken doğumla da sonuçlandı. Ama kızı dünya akıllısı dünya güzeli bir şey. Ve boyu falan üç yaş önden gidiyor manken gibi olacak belli. Sen pozitif duygularla ve elinden geldiğince sağlığına dikkat ederek geçir hamileliğini yeter. Kötü olasılıklarla endişelerle kendini yorma ki tiroit de sorun yaşama. Kendini telkin et sürekli her şey yolunda gidecek sigarayı bile bıraktın boru mu?

Yapicam yapicam da iste arada buraya sizlanip aglicam boyle alisana kadar idare edeceksiniz mecbur :))

yazın yazın cok güzel motivasyon oluyor, 12 saattir içmedim. ve daha hıc kriz gelmedi. sandığımdan iyi gidiyor.

Unutmaya çalış hemen :) Yürüyüş iyi fikir bende şirketin etrafında 2 tur atarım. Masanda oldugunda da nette sörf yap kafan dağılıyor hemen :)

Canım ben günde 1 paket uzun sigara içiyordum hatta o bile uyumadan bitiyordu 8 sene içtim artık geceleri uyuyamıyorum sonra bıraktım birden, etrafımda herkes içiyor iş ortamında ikram ediyorlar resmen gözlerim doluyordu, 2 yıl rüyamda gördüm içtiğimi düşün hasretimi yani, bıraktıktan 4 ay sonra hamile kaldım ne hamileliğimde ne doğumdan sonra asla içmedim demek ki silmişim kafamda bıkmıştım zaten sigaradan, şimdi 2. Bebeğime hamileyim 5,5 yıl oldu bırakalı ağzıma sürmedim inşallah böyle devam eder darısı tüm içenlere olsun, buarada 20-30 defa bırakmışımdır hepsinde başarısız olmuştum

Her doktor demiyor. Benim kuzenim iki paket içiyordu bıraktı. Hamileyken gittiği doktoru da bu sözlere çok sinirlendiğini de belirtti. Doğrusu ve olması gerekenin hiç içmemesi gerektiğini de söyledi. Emzirirken dahi içmesine engel oldu. Bazı doktorlar hazır yoğurt yenmesine, hazır paketli gıdalardan uzak durulmasını söylerken eminim sigaraya da evet demez.

Ben beyinde biteceğine inanıyorum.

iyotsuztuz tamamen beyinde bitiyor bu olay, gerçekten istersen bırakabilirsin İcinde bir canli tasıyorsun ve senden bir parca onun sagligini en iyi sen düsünürsün biz ne dersek diyelim icinde birakma istegi yoksa zor 2013 ekimde hamile kaldigimi öğrendim, o zamana kadarda günde 1.5-2 paket sigara icen bir insandim hatta hamileligimi öğrendigim gün aksama kadar fosur fosur icip aksam test yapma geregi duydum ki o test esnasinda bile elimde sigara vardi dusun o kadar tiryakiydim ama o testte iki cizgiyi gorunce o an sigara benim icin bitti gebelikte hic icmedim, emzirirken hic icmedim ozellikle ilk 1 yil dumanina bile maruz kalmadim oglum 2 yasina girecek sadece arkadaslarla gorusunce ve oglum uzagimdaysa 1 tane iciyorum kahve yaninda baska yok paket tasimiyorum Demem o ki irade meselesi umarim birakirsin 1Sen

ya coook güzel oldu böyle hepbirlikte bırakmak :)

Geçmiş olsun allah korumuş. Bende bıraktım dün gece son sigaramı ve kahvemi içtim dişlerimi fırçaladım. Veda seronomisi gibi bişey oldu Bu sabah paket almadan işe geldim. Sigaraya vereceğim 9 lirayıda iş yerimde bir kumbaram var onun içine attım. Bakalım bu defa kararlıyım galiba dün burada ki yorumlar çok motive etti beni.

Ya zor bir süreç ama imkansız değil. Ben de yaşadım biliyorum, zorlukları var yardımcı olabiliyorsam ben de sevinirim ki Bir de ben anne kurtulduğunda daha da seviniyorum Bir anne ve çocuk daha uzun ve daha sağlıklı bir sürede beraber olacaklar, belki çocuk da sigara içmeyecek. Benim sigarayı ağzına sürmeyen arkadaşlarımın anne ve babaları da içmiyor mesela.

evet canım ama yakışmıyordunuz, sen pırlanta gibi kızsın, o pis hödüğe mi kaldın.

Bu resim Eklentiler images (6). jpg 20,9 KB · Görüntüleme: 47 Alys

Dualarım seninle :) Ama tek başına bir koca gün içmemen ve üstelik iş hayatında içmemen cidden büyük başarı Gerisi için duam sizlerle ama yaparsın sen ya

ilk kızımda bende tiksindim kokusundan içemedim. ama ikinci kızımda stresten hep içtim. tiksinmedim de. ama oğlumda yine bıraktım. ve doğumdan 4 aya kadar içmedim. 4 aylıkken emmek istemedi. memeyi bıraktı. stres anında ben yine sigaraya başladım. rahat ol kasma. aşırıya kaçmadığın sürece içebilirisin. . push ;

yaaa benı sıkıştırmaya başladı yaa.. yemek sonrası yuruyus yapmayı düşünüyorum. Allahtan krızler kısa surelı oluyor

bir de hatasını kabul eden birine vurmak hiç etik değil. ben de hamileyim ama ben de hamilelikte zararlı olan bazı şeyleri yapıyorumdur elbette.

@_angela_ tebrikler canım.

Kolaylıklar diliyorum, inşallah birakirsiniz. Dogum tarihiniz 8 ocak görünüyor, benim de ayni

Yemedim valla Naneli sakız çiğniyorum şimdi.

Kayınpederiniz pasif etkilenime maruz kalmış. Kendisi içmese de ondan zarar görmüş.

Canım herkes sigara bırakmak deyince paketi çöpe atmak vs düşünür. Bi doktorun söylediği çok mantıklı geldi bana. Paketi atma. Her zaman durduğu yerde dursun. Yani eğer istersem içebilirim ama içmemeyi tercih ediyorum de kendi kendine. Yasaklar daha cazip geliyor. Muz yedikten sonra sigara içme isteği azalır. Birde tabi sakız çiğneyip ayrıca elini de meşgul etmen gerekiyor. Sigara sadece o kimyasallara duyulan bağımlılık değildir. El ve dudak tiryakiliği de var..

bunu o masum bebıse yapma lutfen tamamen bı anda bırak

Kızlar Allah hepinizden razı olsun. Nickime veda ettim bu arada

Hepiniz kiskandiniz cekemediniz bizi Nasil uydum size tanriiiiiim Artik pismanim desem bile bilirim Donmez Hulya kocyigit gibi yan yan kosarak yatagima atlamak istiyorum Musadenizle

Benim 6. haftadan sonra 100 metre ötemde sigara içilse kokusunu alıyor ve öğürüyordum. Kocamı yataktan atmışlığım var. Sanki kocamla değil, içinde 100 izmarit olan küllükle yatıyordum (hamilelikte her koku 100 kat artıyor) Tek temennim siz de bulantılı gebelik geçirir ve belki nefret edersiniz, size göre kötü, bebiş için iyi bir temenni sayılır... GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

shapee iyotsuztuz sizin yerinizde olsam ilk ay en azından birikim yapmak yerine kendimi ödüllendirirdim ne yalan söyleyeyim. diyete başladığım ilk ay her zaman kendimi ödüllendirmişimdir, irademe kuvvet diyerek

Ben yemeği seven gerçekten de irade problemi olan bir insanım ama hamilelikte şekerim çıkınca hayatımin diyetini hamileliğim de yaptım o karpuz gözümün önünde yendi de bir dilim yemedim. Her içim birseyler çektiğinde ya bebeğe benim yüzümden birsey olursa dedim Özetle Özür dileyerek söylüyorum biliyorum bağımlılık zor iş ama sizi anlayamıyorum bunun vicdan azabı çok büyük. allah korusun bebeğiniz de bir sağlık problemi çıksa çok pişman olursunuz

Nick mi kaldı kız Foto için de zamanı var kaldırıcam

Doktorun sihirli değneği yok ki Kişi kendisi bırakmak istemezse ve bunun için motive değilse nasıl bıraktırsın. Sigara bırakmadaki en büyük etken kişinin istemesi ve motivasyonudur. O da işte bu sitede ve bu konuda şu anda.

Bugun 72 saatlik ilk barajimizin ilk gunu :) Diger 2 gune oranla cok daha iyi evet. Alisiyoruz daha da alisacagiz

hamilelik de etkileyebilir.

Bu gece o zaman benim tek dostum içkim sigaramı aç

sen profil fotona da veda et

Hamilelikten olabilir. Beni sonlara doğru alev almıştı. Bolca sulu meyve tüketiyordum. Size de tavsiyem bol bol su, yoğurt, taze meyve ve sebze, salata, ceviz, yumurta tüketmeniz. Bilmiyorum bulantı oluyor mu ama benim sabahları olurdu onu da krakerle bastırırdım. Bebeklerimiz en değerli hazinemiz biz ne yersek onlar da onu yer. Liona

ben de ciddi bir tirytakiydim. hamile old. öğrendiğim gün bıakrım sigarayı, emzirirken dahi içmedim.. motive etmiştim kendimi.. ne gün emzirme bitti, ben sanki dün söndürmüşüm sigarayı gibi saldırdım.. aptal kafam.. sadece bebek için bıraktığımdan, tekrar başlamışım.. en güzel slim kendin içn bırak ki sonrdan başlama.. bolca su içtim, bir de hergün düzenli dondurma yedimpsikolojik olarak iyi geldi bana.. bira zkilo yaptı ama tenime canlılı geldi... arkadaşlarım hala o zamanki halimin ne kadar güzel olduğunu söylerler.. dışaır çık yürü, bir de hep sigarayla çtiklerimi içtim ben.. mesela kahvenin tadı çok güzel geldi.. hani etki tepki gibi... nat geo belgeseli de çok iyi.. sigara içen annenin karnındaki bebeğin davranışları var.. bebek öksürüyor nefes alamıyor çok fena izlemeni tavsiye ederim. hayırlı olsun bu arada bebeğin..

Hayirli olsun hamileligin. Söyle düsün yakininda etrafinda sevdigin kücük bir bebek ya da cocuk varsa yigenin felan onun elinde sigara düsün yanan sigara ama sonra igrenirsin zaten bende fayda etmisdi biraz ama canim hala cekiyordu bazen sonra kötü rüya gördüm bebegim düzgün gelismiyormus ondan sonra aklima bile gelmezdi sigara canimda cekmezdi. Tarcin cignemekte bir zarar olur mu bilmiyorum ama tarcin icme ve yeme taa önceden kadinlar bebegini düsürmek icin tarcin iciyorlarmis. Hamileligin daha yeniyse tarcindan uzak dur derim

Tam da bebeğin beyninin kalbinin ve organlarının geliştiği dönemde sigara İnşallah bi hastalık olmaz

canım ben de sigara içiyordum. hatta 2 sene bebeğimiz olmadı. bırakmam lazımdı yine de bırakamadım. paket almadım ondan bundan dilendim yine içtim yine içtim. hamilelik şüphem varken de içtim. ama ne zaman bir sabah idrar testinde çift çizgiyi gördüm o zaman film koptu bende. son bir sigara içip bırakıyorum dedim o son sigara bile boğazımdan geçmedi. tek nefes çekemeden attım. bir daha da elimi bile sürmedim. herşeye rağmen 20. haftamda öğrendim ki bebeğimin ciğerinde kist varmış. diyorum hamileliğimde sigara içmiş olsam kendimi suçlardım ölürdüm heralde. bebekte olabilecek en ufak sorunda kendini suçlarsın bırakmazsan. yeni doğmuş bebeğin sigara dumanı içinde yattığını düşün kıyabilir misin? veya allah korusun deseler ki organ nakli yapılcak ama sen bebeğine organını veremezsin çünkü sigara içiyorsun ciğerlerin kapkara olmuş. bunlar uç örnekler ama bebeğimdeki hastalığı öğrenince aklımdan hep bunlar geçti. samimi gördüm yazmak istedim.

Daha az önce balkona çıkıp bir sigara içsrm nolur diye düşündüm. Sonra da "emeklerine yazık olur gerizekalı" dedim. İçnedim. Arada yokluyor yalan yok. Dün bide ultrasona girdik falan daha içemem duygusalım.

sana Karataylık taslayınca kızmayacaksan neden olmasın

Karnında bir can var nasıl bırakamazsın anlayamıyorum? Yani bu kadarını bile yapamamak bencillik değil mi? Kitap oku yat uyu çık gez ama sigara içme ciddi ciddi zehir dolu içi... Mümkünse bebeğin büyüyüp 6-7 yaşına gelene kadar içme.. Kokusu bile zararlı... Bebeğininin astım bronşit gibi hastalıklara yatkın olmasını sağlarsın tabi bu en basiti.

Malesef bende sigara kullanicisiyim. sigara birakilmiyor sigaraya ara veriliyor. keske bende birakabilsem. Ablam her iki hamileliginde birakti 9 ay icmedi dogumdan geldigi gun geri basladi Umarim birakirsin zaten ykinda mide bulantilarin baslar iatesende icemezsin iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Yapmayin lütfen. Size lütfedilmis o masumun sagligindan caliyor olabilirsiniz. Ona bi sey olabilecegini akliniza getirin. Bununla ilgili yazilar okuyun. Videolar izleyin. Lütfen icmeyin.

iyotsuztuz Nargile daha yoğun bu arada sigaradan. Yani nargileden ayda bir içmen zaten bir paket sigarayı bi oturuşta içmek gibi oluyor. O daha fena yani. Aman diyeyim yapma. Onu direkt birine hediye et en iyisi.

ha ha en azından bir süre için bizim kilolar için bahanemiz var. gerçi benim kimse ayımı tahmin edemedi bugüne kadar, hep 2 ay önceden söylediler, hatta 0. ayda bebek reyonunu gezerken 3 aylık mı diyen teyze vardı iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Kayınvalideniz ve siz yetişkin insanlarsınız kendi kararınızı verirsiniz bizi ilgilendirmez için. Ama daha doğmamış bir çocuğa aleni zehirli duman yollamakla bu saydığınız örnekler bir değil. Eğer anne olma niyetindeyseniz ve bir canlıdan sorumluysanız biraz daha dikkatli olmanız gerekir. Stres gibi bahanelere sığınarak çocuğu zehirlemek bence kabul edilemez. Bir hafta bilemediniz iki hafta o stresi yaşayıp sonrasında alışıyorsunuz. Dokuz ay duman mı bir ay stres mi derseniz ben stres derim. Bin çeşit zehir yollamanın bahanesi olamaz. Benim annemden tiryakidir hala içer. Ama hamilelikte ve emzirme sürecinde içmemiş. Ben de bir hastalık çıksaydı ve aklında soru işareti kalsaydı emin olun ömür boyu asıl bu stres nedeni olurdu. Son olarak kayınpederinizden örnek vermişsiniz ama kalp krizi ve kanser riskini arttıran yegane şey yine sigara. Diğer kanser türlerinde olmasa da akciğer kanserinde aleni suçlu sigaradır bu gerçek çevrenizdeki birkaç istisnayla değişmez.

Tamam bakacağım. Odada dünden kalan baklava var Savaşıyorum kendimle Şu an bu forumda olmasam yemiştim. Şimdi kalkıp yeşil çay yapıyorum

Bak güzel kardeşim bir an karnındaki yavruyu düşünerek çok sinirlendim ama ben de eski tiryakiyim, az çok içinde bulunduğun ruh halini tahmin edebilirim. Mecburiyetler sigara içen insan için birşey ifade etmez. Önemli olan mecbur hissetmen değil, gerçekten istemendir. Gerçekten istediğinde ve o alışkanlığın yerine birşey koyabildiğinde olay biter. Ben gün boyu film izliyordum mesela. Uzun zamandır izlemek istediğim filmlerin bir listesini yaptım, oturdum günde 3-4 film izledim. Ve duydun mu bilmiyorum 21 gün parametresi var, ben inanıyorum ona. Tüm alışkanlıklar 21 günde oluşur, 21 günde biter. Sadece 3 haftada yepyeni bir başlangıç yapabilirsin yani. Az sabır. Bu arada ben paketimi neredeyse 6 ay yanımda taşımıştım, ama içinden hiç içmedim. Nasıl bir psikolojiyse artık, yanımda olması güven veriyordu. Zamanla geçer ama merak etme. Sigara hayatında çok önemli bir yerdeydi anlıyorum ama şimdi herşeyden kıymetli birşey var senin için, senin içinde. Ondan güç al, onun için güçlü ol. Şüpheye düşme, acaba deme. Yapıcam de, başarıcam de. Ben sigarayla konuşurdum mesela, şu minicik boyunla sen mi beni alt edeceksin, ben senden daha güçlüyüm, sen kimsin falan diyordum. Komik ama işe yarıyordu işte:))) Bir başka detay daha, bence burda açtığın konu seni motive etmez, aksine aklına sürekli sigarayı getirir. Sigarayı ne kadar az düşünür, ne kadar az telaffuz edersen o kadar kolay atlatırsın.

Lütfen içmeyin. Benim babam 3 kere bırakıp başlamış bir adam. Son 4 yıldır hiç içmiyor. İçinizde o gücü bulacak bir mucize var. Ona tutunun. Kıymayın.

no pizza diyorsun yani

Takibi birakma canim Bir gun senide gormek isterim aramizda

Oğlum için birikim hesabı açmıştım geçen ay oraya transfer edicem inşallah Ruj, parfüm zaten gırla Sigarayı kendimden çok oğlumu düşünerek bıraktıysam kaymağını da o yemeli diye düşündüm

Artık diyorlar ki Kişi denesin, kendisine uyanı bulsun Kişiden kişiye değişir Kimisinde azaltıyor, kimisinde arttırıyor çünkü. Standart bir formülü yok. Herkes denesin, baksın diyorlar.

Çok içiyorum boşver :)

Evet bende öyle yaptım akşam son sigaramı içtim. Çünkü o paket bitmeseydi batardı bana Bitince bekliyoruz seni de aramıza Slim Kusura bakma sende konun halka mal oldu artık

Ne kadar iciyorsun gunde? Gercekten birakmak istedigin an Gel sarip sarmalim bi seni :)

Aaaa gerçekten mi nasıl sevindim anlatamam :) Sıkıntıya düştüğümüzde buraya yazıp motivasyon sağlayalım birbirimize ne dersin

Benim de öyle oldu ilkinde çok kolay bıraktım üç dört yıl içmedim. Şimdi hamileyim yine arada kaçırıyorum hele paket varsa elimde hiç tutamıyorum kendimi çok kötü hissediyorum kendimi N NauNau Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

bıraktıktan kaç gün sonra artık canınınz çekmemeye başladı.? ya aslında benm canım suanda istemiyor ama bı eksıklık var, içmek zorunda hıssedıyorum. bu nezaman geçiyor?

Beni de en çok "hadi baba sen yaparsın" videosu etkiliyor. Oturup ağlıyorum, denk gelince o derece... Sigara bırakmak kolay değil slim. Ben "ara veriyorum, ileride yine içerim, şimdi değil" diyerek birkaç ay içmemeyi başardım. Gerçi şimdi yine içiyorum. Bilmiyorum eski bağımlığın ne durumdaydı ama ben bekarken günde iki paketi rahat içerken şimdi günde 5ten fazla içmiyorum...

Kizlar aksam ne olur acaba diye Endiselerim vardi ama suan cok iyiyim. Bekledigim kadar kotu degilim en azindan. Sadece ask acisi cekiyor gibi inceden bir Sizlama var bogrume okuz oturmus gibi Degisik gordum kendimi

İlkini başaran bunu hayda hayda yapar slim. Ki diğerinde sadece bir bebek umuduyla bırakmıştın şimdi içinde ciddi ciddi bir bebek var. Bebeğine odaklan ve bırak. En büyük motivasyonun bu, ne kadar istedin onu bunu unutma bence. Bence bebek büyüyünce de başlama hatta. Anne babadan görüp özeniyorsun. Çocuğa da bilmeden zararlı alışkanlık empoze edersin. Benim babam içmez annem içerdi ben nasıl özenirdim o tutuşuna, sürekli elimde kalem falan sigara gibi tutar bacak bacak üstüne atardım. On sene de içtim sonra üniversitede. Birayla yakışır yak bi tane, yemek üstüne yak bi tane, kahveyle yak bi tane. Sonra halam akciğer kanseri oldu. Yirmi yıl içmiş son beş yıldır içmiyordu ve gencecikti. Kızı hamileydi torun bakacaktı düşün. Altı ayda öldü, sigaradan. Her ay ciğerden su çektiler, makineye bağlandı. Son üç ayında boğazı delindi konuşamadı. O halini görsen, bir nefes oksijen için boğazının delindiğini görsen bırakırdın eminim. Ki halam günde üç beş tane içen biriydi ve bırakmıştı. Ben bunu gördüm ve bıraktım direkt. Kendine de yapma evladına da yapma. Direkt bağışıklığı düşük daha kolay hasta olan bir bebek olabilir, içmeye devam ederseniz sizden görüp lisede o da başlayacak. Çocuğunu uzun yıllar görmek istiyorsan içme. Çocuğun kanser olmasın istiyorsan içme. Kanserin birinci sebebi o.

Bu testleri telefonda yaptılar bana. Arayacaklarmış 3 hafta motive ve kontrol amaçlı. Bayağı kayıt falan açıldı. Sigara isteği geldiğinde de üçğnden birini çiğneyebilirsin dediler. Ben gün içinde kendimi oyalarsam aramayabiliyorum sigara. Dün sadece yarım içtim 6 saat dışarıdayken, onu da unutup içtim. Eşim araba kullanırken çakmağı takıldı sigarayı yak ver bana dedi, gayriihtiyarı vermeyi unuttum. Bırakmam lazım ya. Cidden. Sigara diye uyandım ben sabah uykudan... Eşimle de konuştum, evde balkonda bile içmeyecek akşamları eve gelince küllükleri falan kaldıracak ben görmeyeyim diye. Yapabilirmişim hissi geldi.

Örtmenim sigara bırakanlar genellikle sakız çiğnemeye yöneliyorlar ama sakız çiğneme içme istegini daha çok arttırıyor diyorlar, Siz ne diyorsunuz bunaaa

sen bu işin kitabını yazacaksın yakında

Hamile kadinlar sigara icince bebegin eşi bile simsiyah oluyormus ve kireclenme oluyor o eş de bebek bundan az beslenebiliyormus. Sigarayi tam birakamiyorsaniz en azindan en hafifini icin ve günde bir kac tane aslinda öyle de birakilmiyor kendimden biliyorum birden birakmalisin. Benim cocugum cok zayif diye degisik bir ultrason yaptilar bebegin eşi kireclenmis doktor hemen sordu sen sigara mi iciyorsun? Hayir dedim icmiyorum biraktim hamile oldugumu ögrendikten sonra. Doktor da sasirdi. Ama cocugum saglikli dogdu kilosu da yerindeydi yalnis tartdilar bebegi. Ama sende insallah birakirsin sigarayi iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

slimcim fesleğenle dene o tiksindiriyor. Sigara içmeden önce fesleğen çiğne birde bitirdikten sonra çiğne bünye artık sigarayı istemiyor çok değil bir haftada bırakırsın nikotin bantlarından da

Sen aslansın, kesseler kanın akmaz, sigara neymiş

Canım bir leyla lık var şuan kafam dönüyor, başım değil ama kafam Az önce gittim elimi yüzümü yıkadım makyajım olduğu halde, Makyaj temizleme mendillerimi bir süre yanımda taşımam lazım. Ama iyiyim başlamam yada pes etmem söz konusu bile değil.

Sahiii İçmemiştir inşallah! Cakmamarliyn

Eskiden sigaranın zararları sadece içen kişiye sanılıyordu Sonra "pasif etkilenim" diye bir gerçek ortaya çıktı. Kendisi ağzına sigara koymadığı halde kocası içtiği için akciğer kanseri olan kadınlar. Şimdi bir de "üçüncü el/third hand smoke" diye bir kavram çıktı. Diyelim ki bindiğiniz takside o anda hiç sigara içen yok. Ama siz binmeden 1 saat önce sigara içildi ise zararlı partüküller havada kalabiliyor ve sizi etkileyebiliyor. En tehlikelisi ise okul servisleri. Evet öğrenci varken içilmiyor ama onlar binmeden 2 saat önce bile içilse çocuklara zararı oluyor. Third hand smoke'taki zarar 3 saat geçerli. Son 3 saat içinde sigara içilmiş ortama girmek herkese zarar veriyor. Sigara gerçekten çok zararlı. Zararları gün geçtikçe ortaya çıkıyor.

Yazık bebeciğine boğuyorsun onuda K

O profil resmi içmeyene bile içirtir bence Degistir

Ya bi kere vah vah tüh tüh bırakmak zorundasın tarzında cümleler kurmayacağım ben. 10 seneye yakın sigara içtim, çocuk düşünmeye başladığım zaman sigarayı bıraktım, 4 ay içinde de hamile kaldım. Ben içme, çocuğuna zarar, sana zarar demek yerine nasıl bıraktığımı anlatacağım, herkes de böyle tecrübelerini paylaşsın bence çünkü diğer söylediğiniz sözler hiç işe yaramıyor. Öncelikle yoğurt. Canınız her sigara istediğinde mutlaka yoğurt yiyin, su için. Sigarayı bırakmayı gerçekten isteyin benim eşim 171 ile bıraktı ama geri başladı çünkü kendini yeterince motive edemedi, kendinizi motive edin, canınız sigara isteyince mutlaka kendinizi kandırın en azından 9 ay sigara içmeden kendinizi kandırabilirsiniz ben yaptıysam herkes yapar, kolay gelsin :) NOT: Emzirme dönemim biteli çok oluyor, hala sigara içmiyorum.

Slim bak ben 17 senedir sigara iciyorum kendimi bildim bileli yani. Ilk hamileligimde fazla icmedim ama hic birakamadim tek tuk yinede ictim. Sonuc plesenta previa oldum. Ama risksiz dogum yaptim cok sukur. Ne oldugunu sen arastir previanin. Sebebi direk sigara mi bilinmez ama bence o. Ikinci gebeligimde yine birakamadim tabiki. Bu sefer bi tik daha fazla ictim. Gunun birinde tik diye hic bi sebep yokken suyu bitti bebegin 5 aylik gebeydim. Bu bebek yasamaz dediler bu suyla gitmez bu gebelik. Iste o an bebegimi kaybettigimi anladim. Cok agladim paralandim. Doktoruma bile soylememistim ben sigara ictigimi. genetik testlerine kadar butun tahlillerim yapildi bu su neden bitti diye ve hic bir sonuca ulasilmadi. Nedensiz dediler. Ama ben netten okudukca arastirdikca azda olsa sigara icmenin bebege giden ana damardan temiz kan akisini kestigini ve oksijeni azalttigini ogrendim. Oksijensiz kalan bebekde suyu azaldi. Ve yine sigaradan oldu bence. Korkumdan kimseye soyleyemedim. O kaybetme korkusundan sonra hic icmedim. Binlerce sukurler olsun bebegim cok zorluklarla 7.5 aylik dogdu. Sonrasinda ne zorluklar yasadik sen dusun. Bugunumuze cok sukur bin sukur.. Icip bisey olmayan da var ama olabilirde. Icinin halinden anca icen anlar anliyorum seni birakmak cok zor.. bu benim kendi hayatimdan bir kesitti sadece...

Bende hamileyim asla içmem asla! Hicbirsey bebeğimden önemli değil hersey kafada biter. Sizde anne olucaksiniz bu yaptığınızı asla aklım almıyor ben kola dahi 1 yudum içmiyorum 7_8 tane iciyormuşsunuz bide anne var Anne var işte. ... Liona

Siz ayirdiniz bizi hep siz Ayrilinca pislesen camura yatan sari bir smiley koydum buraya ahahahahga

Hanbu arada hala ben annem gibi içemiyorum, uzun yol tır soforu gibiyim masallah

http://www.uzmantv.com/hamilelikte-sigara-kullaniminin-anneye-etkileri-nelerdir bu videoda da anne aday adaylarının anne adaylarının ve emzirme dönemindeki annelerin sigaradan nasıl etkilendikleri anlatılmış. özellikle çocuk sahibi olmak isteyip olamayan arkadaşlar belki aday aday kısmı sizi ilgilendiriyor olabilir. erkeğin veya kadının sigara içmesi doğurganlığı ciddi oranda düşürüyormuş...

Mutfağı seviyorsun sen. Kendine tatlılar dondurmalar yemekler falan pişirsene, alengirli bir sofra kur mesela. Maksat kendini oyalamak, aklını oyalamak, elini oyalamak.

Selam Al benden de o kadar iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Yo aksine ben sinir oldum burada. Verdiğiniz absürt örneklere. Bütün istatistikler yalan ben doğrusunu bilirim. Ben içtim bir şey olmadı kayınvalidem de yaşlı demek cidden saçma ötesi. Başından beri size saygıyla hitap ederken kumda oyna tepkiniz de pek hoş değil. Şu yazınızdan sonra zaten cevap vermeye değer biri olmadığınızı gördüm başka cevap vermeyeceğim de. Fakat şunu göz ardı etmeyin. Anne karnındaki beslenme çocuğun doğduktan sonraki beslenmesini de etkiler. Sebzeyle beslenen çocuğun sebzeyi sorunsuz yeme ihtimali daha yüksek diyorlar. Yada çok şekerli gıdayla beslenen bir hamilenin çocuğunun sonrasında şekerli gıdalarla arasının daha iyi olma olasılığı yüksek diyorlar. Dolayısıyla kızınız doğmadan nikotinle tanıştı, rol model alacağı annesi ve babaannesi sigara içiyorlar. Çok erken yaşta sigara içme olasılığı var ne yazık ki. Ve o bahsettiğiniz kötü beslenme alışkanlıklarının yanına ekstra sigara bağımlısı olma ihtimali de yüksek. Bu durumda kızınızı sırf strese girmemek için sağlıksız bir yaşama itebiliyorsunuz. Benim annem içerdi ve ben de içtim. Dolayısıyla bir anne sigara içtiğinde sadece kendine zarar vermiyor. Şu an kızınıza ciddi bir zarar vermeye devam ediyorsunuz. Dilerim bunu bir gün anlarsınız ve çok geç olmadan anlarsınız.

Benim bulantım yok ya. Erken bence zaten. Bir kere patates kızartırken midem yağ kokusundan bulandı ama kusacak kadar değil. bir de dün balığa giderken eşim üşütürüm diye zorla tişört, eşofman üstü, mont giydirdi. Daha akşamüstü diye bunaldım sıcaktan yolda kusacaktımolmadı e

171i aradım. Aşırı motive olmuş durumdayım. Telefondaki kişinin bilgisi yokmuş doktora sorun dedi. Karanfil, fesleğen, tarçın çiğnemenin olumSuz bir etkisi var mı gebelik için? Bitki çayı içmeyin dedi de onu ben de bilemedim.

Evet banada öyle geldi, zaten sakız çiğnemeyi sevmem pek. Erik var çekmecemde 1 tane atıyorum agzıma üstüne su içiyorum.. Yetiyor.

Bence sigara içmeye devam ederseniz Nasıl bir çocuk doğuracağınızı araştırın. Pardon hastalıklı veya engelli çocuk demeliydim. Devamı halinde bu olacaktır!

O kadar zorlanıyorum ki. Her seferinde pişman da oluyorum. Videolar falan genelde etkilemez beni ama deneyeceğim. GelenKutusu Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar... Üyelik

ha ha benim göbek fena çıktı ama tartıda 1 kilo fark var, bildiğin orjinal kilolarım yani. ben ilk doğumumda hemen vermiştim kiloları ama emzirme döneminde yaptığım beslenme hataları ile yeniden almıştım. bu sefer diyetisyen yardımı düşünüyorum doğum sonrasında, yok al vereme al vereme, nereye gidecek...

ahahahha Bende dudak dolgusu istiyordum uzun zamandır vazgeçtim. Bende mi ödül versem kendime

Böyle daha güzel oldu bence shapee. Birbirinize destek olacaksınız. Grup olarak bırakmak daha güçlü yapacak sizi. Tebrik ettim seni de. Ben iradesiz biriydim ben bıraktıysam sizler hayda hayda bırakırsınız :) Hepinize afferim valla

Birde yesil cay tavsiye ediyorum. Yesil cay da hem istah kapatiyor hemde Sigara icme istegini bastiriyor

Yazın yazın her dakika yazın Siz de başkaları için motivasyonsunuz şu an. Bu arada genelde bırakanlara kahveye de bir müddet ara vermeleri öneriliyor. Çünkü beyin arada ilişki kurmuş oluyor. Ama siz sadece kahve içebiliyorum diyorsanız bu daha büyük başarı

ahahahah tuvalete girdim şimdi geçti bırakma valla benımde gitmeye niyetim yok artık

Bende haziranda tüp bebek tedavisine basliycam hala bırakamadım benimde acil bırakmam gerekiyor Kaizen

Şoyle dusun En fazla belki 2 hafta daha zorlayacak Hatta tekme tokat dalacak falan :) Sonucta gececek. Bunu biliyoruz. Bile bile pes etmemeliyiz. Sabir lazim. Lutfen vazgecmeyin Alys

Ama tanımıcak kimse o zaman beni. Sen kimsin la modu olacak.

Zaten artık içince ağzında kirli çamurlu bir tat kalacak. Keyifli içme devrini bitirdin sen. El alışkanlığın kaldı bir tek onu da en geç bir aya aramazsın bile. En zor işyeri öğle arası falandı. Onu da geçtin. Hatta itiraf ediyorum benden kolay bıraktın. Ben kaçamak için yer aramış biraz sinir stres yapmıştım

O da doğru aslında Ay ne bilim 1 ay geçsin de gerekirse hem kendime ödül alır hemde birikim yaparım Agzından bal damladı resmen, 1 ay sonuçta. Koskoca 1 ay

Sigara içme istegi anlamında bir zorlanma yok. Yemeğimi yedim, Dışarı çıktım 1 tur hava aldım. Cafeye gittim yeşil çayımı hazırlayıp masama geldim. Sadece bi algılama sorunum var şuan. Jeton düşmüyor gibi

Olsun olabilir onemli olan vazgecmemen. 1 tane ictim bozuldu gibi birsey yok :)

Bende ince iciyordum. Gordugun gibi Gecmis zaman kullaniyorum Bir masaya oturunca Once zarif sigara paketimi Uzerine de telefonumu koyardim. Cok havaliydim beeee Yine bu saatler de duygulandim bak Ayrilik acisi coktu yine bogrume

Bir forumda cevap yaziyorsaniz kusura bakmayin da yorumunuzu elestirme hakkim da var. Ayrica konu sahibi birakma yonunde tavsiyeler istemis, sizin yeaa kasma ic demenize ihtiyaci oldugunu sanmiyorum.

bugun daha kolay değil mi?

Ben west içiyordum. 7 tl. Haftada 8 paketten 56 tl. 35 hafta var daha. 35x56 1960 tl. Doğum gideceğim hastanede 600le 900 arası değişiyor. Muayeneler de çıktı. Ben komple bebeği bedavaya getirdim.

Bildiğim kadarıyla arkadai hamile değil henüz. Bence hamile kaldığını öğrenir öğrenmez bırakırsın. Bebek çalışmalarına başladığın anda bırakmanın sebebi de bu, anne olmak istediğin için her şeyden fedakarlık yapabildin. Kimyasal gebelik sonrası stres ve ümit kaybı ile tekrar başlaman ve bırakamaman normal. Ben de hamile kaldığımı öğrendiğim gibi bıraktım. Şu anda hiçbir ihtiyacım olmuyor aklıma bile gelmiyor çünkü annelik güdüsü ile hareket ediyorum. Emzirmeyi bitirene kadar da asla tekrar başlamam, inşallah da bir ömür boyu böyle gider. En azından azaltmaya çalışarak kendini hazırla. Mesela sigara içtiğin kafelere gitme, açık alanda fazla oturma. Stresli olduğun zamanlarda zorla kendini bu sefer içmicem diye. Beyninin sigara ile bağdaştırdığı aktiviteleri azaltmaya çalış. Yemek yedikten sonra içme, çok canın isterse birkaç saat sonra iç. En azından bu çekilde hazırlanırsan hamile kaldığında hiç sorun yaşamazsın. . push ; MarV-el

Bunu ben değil doktorlar söylüyor. Eğer aşırı stres içindeyse çocuğun down sendromlu olma riski de var düşme tehlikesi de. Eğer günde bir kaç dal sigara içiyorsa stresten rahatliyorsa icebilir. Zaten bu kendi tercihi. Ben söyledim diye mi yapacak veya yapmayacak. Zaten içiyorsa içer. Ayrıca beni eleştirmek hakkınız yok. Siz bana laf sokacağiniza konu sahibine içmemesi yönünde tavsiyede bulunabilirsiniz. M

Hangi uzmanlik alaniniza ve engin bilginize dayanarak bu tavsiyeyi verebiliyorsunuz? Hayret ediyorum ya masum, daha dogmamis bir can var ortada ve siz bunu soyleyebiliyorsunuz! Pes! Hic birsey tavsiye etmeseydiniz daha iyi olurdu!!!

Çocuğun bıraktıracak sana iyi iyi Alkışlar efenim

Yarın sabah deneyeceğim bunları cok tesekkurler

Sigara, nargile, pipo, vs hepsi ayni b. k... Birakmisken tam birak. Azicik sundan birazcik bundan derken amaan deyip kendini sigara paketi bitiriyorken bulursun. Yerinde olsam nargile takimlarini evden yollarim.

Anaaaa nicki degistirmissin zaten ama o fotoda degismeli

Ya benden de hiç beklemezlerdi. Sigaraları kırar, paket saklar deli gibi ağlardım netice de ben de sigara içtim. Bana bırak da diyemezdi garibim kendi de içiyor ya. Ama için rahat olsun, üç yaşta çok önemli yada çok tramvatik şeyleri hatırlıyorsun. Senin içtiğin o sigaraları hatırlamaz sanmıyorum. Benim en erken anım beş yaş. Beş yaş sonrası yine hatırlanıyor da üç yaş zor. Hatırlamayacak hiç bence

Supersiniz. Sakin taviz vermeyin. Dua da yolluyorum bakın buralardan. İnşallah darısı eşimin başına.

Bıraktıktan sonra ben uzun süre kabız olmuştum açıkçası. Sabah aç karnına limonlu su ve günkurusu işe yarıyor ama Az dayan geçecek hepsi

Ben ne oluyorum bu durumda:d Kafadan şanssız?

garip bi şekilde süreçten keyifte alıyorum, once ki bırakmalarımda ışkence gibiydi.

Sus diyorum, dovuyor ama beni cok seviyor Ben biliyorum

haklısın aslında polemiğe girince hatasını anlayıp kabullenmedikleri gibi daha da sinir bozucu ve yılışık üslupla cevap vermeye devam ediyorlar :) en iyisi senin gibi yapmak

Yaparsın yine bırakırsın. Biz de bebek istemeye başladık ocaktan beri içmiyoruz ama azaltmadık tak diye bıraktık. Eşim günde 2 paket içiyordu

Siz benim motivasyonunu dusuruosunuz ya. Burda sigara bırakmaya calısıyoruz 80 yasında sapasağlam amcadan bahsediosunz

kendisi keyif alıyorum diye bir mesaj atmış sigara içenlere karşı tavrından. onları sinirlendirmekten. sigara içenleri ötekileştiremez kimse. alışkanlıkları bırakmak çok zor. ben de defalarca bıraktım ama hep tekrar başladım. çalışanımın dedesi 80 yaşında öğretmen ama benden çok içiyor. eşimin en büyük amcası günde 5 paket içiyor yine sapasağlam. etrafımda çok örnek var. bunlar tabi ki genel yorumlanmaz. yada sigarayı masumlaştırmaz. ama içende kendine yapar içmeyen de. Cakmamarliyn

Selam. Bence geçecek.

Birde komik gelebilir ama sigaraya verecegim 9 lirayı kumbaraya attım ya bu sabah, Çekmeceyi her açışım da kumbarayı görüyorum. Sadece 1 gün 9 lira olduğunu hatırlıyorum. Ay 30 gün sonuçta. Bugün 9 liraya yarım kilo ceviz alabilirim. Yada 2 ekmek, 1 çikolata, 1 kilo elma, hadi yanına birde 1 kilo salatalık olsun. Kombin yaptım bak :) Yani sigara alırken öyle gelmiyor ama ciddi rakamlar bunlar.

Bir de canim cok sigara istedigin de gidip Turk kahvesi koklayip geliyorum Ne alaka diyeceksiniz Sanirim balkona cikip sigara iciyordum ya Bu aktivitenin yerine bunu koydum galiba Kokluyorum iceri geliyorum Rahatlamis hissediyorum niyeyse

ilk hamileliğimde hiç ama hiçç içmedim, 2. De akşamları bi defaya mahsus bi kaç nefes... çok çok zorlanmış ama yinede kendime göre rekor kırmıştım, çünkü cidden berbat bir dönem geçiriyordum... kolay gelsin kızlar...

Ben su hayatta en çok anne ve babalarının yanlış tercihlerine maruz kalan bebeklere çocuklara uzuluyorum... Yanlış anlamayın ama acaba etkiler mi die hamile kaldıktan sonra makyaj yapmayan anne adayları varken lütfen sizde bu kötülüğü evladınıza yapmayın. ..

Slim ben hamileliğimi öğrendiği anda bırakmış, 11 aylık emzirme dönemin dede hiç içmemiş biri olarak emzirme bittiği an tekrar başladım. Ne kadar zor olduğunu biliyorum. Ki irade konusunda zayıf biri de değilim. Dertten tasadan değil tamamen sigara içmeyi sevmek gibi saçma sapan bir girdaptı benim ki. 4 ay önce çarpıntım oldu ve kardiyolojiye göründüm hemen. Eko da sorun yoktu fakat efor testini çok zor tamamladım ki yıllarca spor yapmış bu konuda geçmişi olan biriyim düşün artık. Efor testini doktorda izledi tabi akciger filmi istedi hemen :) Filme bakıp sen günde kaç tane sigara içiyorsun diye sordu. Bende en fazla 7 falan dedim. Çok şaşkınım böyle bir film beklemiyordum senden, çünkü 30 yıl sigara içmiş bir insanın filmine bakıyorum sanki dedi. Bu yaşta (30 yaşındayım biliyosun) Kesinlikle bırakacaksın günde 1 i 2 si yok dedi. 4 aydır bende cebelleşiyorum açıkçası. 1 hafta içmiyorum, günde 2 içicem diyorum.. Büyük sıkıntıdayım. Olay sadece gebelik falan değil, o bebek doğacak illa ki sonrası da var bunun. Hem onu hem kendini korumak zorundasın. Zorundayız yani. Bak benim oğlum 3 yaşında bana bir şey olursa bende dahil en ağır bedeli yine benim yavrum ödicek. Bırakıcaz başka çıkış yolu yok artık.

Aynen sigarayi birakip Kolonya cekmedigime dua ediyorum suan

Ben de etkilendim ve bıraktım ya zaten. Düşün kızı hamileydi öğrendi hastalandığını. Bebek doğdu halamın boğazı delindi ve torununa doyamadan öldü gitti. Küçük çocuğunun üniversiteden mezuniyetini, ilk maaşını yada onun evlendiğini göremedi mesela. Torununa bakacaktı ondan kuzen hamileyken yan apartmana taşınmışlardı düşünsene. Toruna bakmak hayali kurarken altı ayda öldü gitti. Çocuklar desen perişan küçüğü terapiye gidiyor şimdi okulu dondurdu falan. Anneyi erken kaybetmek çocuğa da zor. Hadi bencil olalım desek çocuğu düşünmesek öldürse hemen yine bir derece. Bir de ciddi ciddi sancılı bir ölüm. Ağrı kesicilerin morfinin bile ağrıları azaltmadığı bir dönem oluyor mesela. Hele o boğazının delinmesi, sürekli ciğern temizlenmesi. Zaten yakın çevrede biri akciğer kanseri olsa bir gün yanında kalsa daha da içen insan kalmaz eminim.

Dün akşam nasıl olduysa mutfak dolabının içindeki yemek takımı kafama düştü. hani raf düşse anlarım 6 kişilik takım üstüme yürüdü adeta. Gürültüdür, tişörtümden bile çıkan kırık porselenlerdir vs çıldırıyordum bir an. O anki korkuyla ağladım, zor sakinleştim falan ama yine de sigaraya sarılmadım. Normalde ilk yapacağım şey sigara yakıp oturmak olurdu. 24 saatin dolmasına az kaldı. İçmicem.

Sigara bırakınca ateş çıkması diye bir şey var mı? Daha doğrusu vücut yanması. Hasta falan değilim ama hafiften üşüyüp alev çıkarıyorum gibi bir his. Anlatamadım galiba ama. shapee

Aynen hayat zaten artık sağlıksız bir hal aldı daha da sağlıksız yapmaya ne gerek var değil mi? Yediklerimiz dahi kanserojenken üstelik. Daha önce de benzer bir konuda seninle yazışmıştık. Ben de hala tamamen zararlı bağımlılıklarımdan kurtulamadım, mesela şeker ve çikolata. Ama her gün birer paket çikolata alıp içmiyoruz ki sigarayla aynı seviyede değiller bana göre. Paketli gıdaları kestim, sigarayı bıraktım. Amacım sonsuza kadar yaşamak değil. Yani sekseni görmesem de olur yeterki acılı bir ölümle ölmeyeyim. Derdim o. Bir de içen içer ben ona ne diyebilirim, ama hamile bir kadının içmesi normalleştiremez bence. Hani yetişkin insanların içmesiyle aynı şey değil. İradesi dışında bir canlıya zorla zehir solutmak normalleştirilemez, konu çok saptırıldı. Ki burada bir de bırakmak isteyen biri hamile, üç kadın var, neden onların iradelerini zayıflatma çabası anlam veremedim cidden.

Yani baktığın zaman hesapladım ayda 280 lira sigaraya para veriyorum. Hele dışardaysam zaten 1 paket o ortamda bitiyor.. Bu açıdan bile paso zarar :)

neden hemen konu sahibinin kötü bi anne olduğu yargısına vardınız? ''anne var anne var işte'' ne demek? sizce rahatsız olmasa bu durumdan, bırakmak istemese gelip burda konu açıpta yardım ister mi? nasıl bırakabilirim diye konu açmış, yardımcı olup bildiklerinizi paylaşmayacaksanız, eleştirmeye geldiyseniz hiç gereğiniz yok bence. bazı üyeleri cidden anlamıyorum, sanki pusuya yatıp birisi konu açsa da hemen saldırsam, eleştirsem, yargılasam, acımasızca kalbini kırsam diye bekliyorlar. konu açılınca da bi panter gibi atlayıp kalp kırıcı kelimeleri bi solukta yazıveriyorlar.

Bebeğin hayırlı olsun canim

Bende bırakmış ve koskoca bir sene içmemiş ama sonra yeniden başlamış kaz kafalı beyinsizsin biriyim. sigara alışkanlığım konusunda kendimden nefret ediyorum. yeniden bırakmak istiyorum ama cesaretim yok.. Fakat senin cesaretin olmalı tatlım. Minicik bir can var içinde. . Bak yıllar önce günde bir pakete yakın sigara içen bir hamile kadın tanımıştım. Herkes bırak diyordu ama kadın beceremedi. sonra bebek dünyaya geldi. ben bebeği gördüğümde çok üzüldüm. Minik yavru zor nefes alıyordu. Oksijen alabilmek için çırpınan minicik bir beden düşün (( Sonra o minicik beden çok dayanamadı ve hayatını kaybetti.. Nikotin bantları dene sakız çiğne yada yardım al. ama ne olursa olsun hamileyken sigara içme. . (

Bu arada @huzurgizemmm sana çok teşekkür ederim. Fakat herkes polemiğe girmeye değmez. Ben arkadaşı gözardı ettim. Kafam tertemiz oldu. Müthiş özellik. sen de hiç sıkma canını benim yüzümden ceza al istemem. Daha doğrusu bu konudaki tüm destek mesajlarınıza çok teşekkürler kızlar. Tek huzurgizemmm e değil teşekkürüm.

Takiliyorum tabi Sigaranin havasi olsa nolur olmasa nolur :) Pislik iste

astim hastasiyim ayni zamanda bronsektazi. ... babam da bizim yanimizda icerdi fosur fosur eminim annrm hamile iken de icmistir. . . cok kiziyorum onlara neden dikkat etmediler diye. siz de simdi aynisi yapıyorsuuz. . cocugunuz yaninizda nefes alamadigunda, krize girince felan ne yapacaksiniz?iciniz ciz etmeyecek mi? acaba sebebi benim sigaralarim mi diye? ya da herhangi bir organ yetmezliginde vs? yapmayın... iradeniz o kadar da az degildir diye dusunuyorum.

Çok güzel bir örneksin gerçekten. Tebrik ederim. Ama mesela benim kafam o su buharı gibi olanlardan mı içsem diye çalışıyor. Annemle babam ben okula başlayana kadar yanımda içmediler, dikkatlilerdi. Annem 20 haftalıkken fark etmiş hamile olduğunu, o gün bırakmış. Ben çocukluğumda bile krakeri sigara gibi tutar içerdim. Salem sakızlar vardı. Çıldırırdım onlara. Neden böyle oldum bilmiyorum. Eş konusuna gelince, bırakamaz o. Ama evde ve arabada içmeyecekmiş. Böyle karar vermiş. Herhalde o da bıraksa birbirimizi keseriz.

Down sendromu anne stresi değil genlerle alakali.

Doktorun beşe kadar izin veren bir doktorsa değiştir hemen onu. Daha düzgün bir doktor bul, koca İstanbul'da bulursun düzgününü.

Yok ilk bir hafta elim hep paket arıyordu yalan yok. Alıp içeyim falan da çok dedim. Engel oldum bir şekilde. O ara bir kaç içen arkadaşla görüşmek bana yaramadı kaçamaklar yaptım. Sonra bir kaç ay sonra elinin alışkanlığı kırılıyor. Yani kahve yanına olsa ne giderdi gibi her gün içtiğini aramıyorsun. Benim ritüellerim vardı hani öyle durduk yere içmezdim illa yanına bir şey olacak falan. Öyle olunca kahve içsem canım çekiyor yemek sonrası ızdırap falandı. Ama bir kaç aya işte o aranma kısmı bitti. Üç dört ay sonra aklıma gelmez oldu. Mesela şu an ne yemek sonrası, ne kahveyle ne çayla ne de alkolle aramıyorum, yanımda içilmesinden etkilenmiyorum. Artık canım çekmiyor. Hatta uzun bir süre sonra bir fırt çekeyim desen ağzının tadı çamur gibi oluyor ve sonrasında kokuna tahammülün de kalmıyor. Yani o tat alamama kısmından sonrası rahattı benim için. Artık hiç aramıyorum.

İşte bu içmek zorunda hissetmek, eksiklik var gibi gelmesi Hayatımızda alıştığımız şeyin yarattığı boşluk :) En zoru da bu kısımla mücadele etmek zaten.

Ya benim bağırsak bi değişik kabız mı ishal mi belli değil. Bana pek yaaçraöado galiba bırakmak. Karnım cok ağrıyor

Tiksinti zamanın geliyor, tiksinebilirsin. Bir de bebeğinin organlarına zarar vereceğini düşün hep.

Senin bağırsaklar mikrop istiyor demek ki :)) Yaramadı diye birşey olabilir mi yapma lütfen şurada yol arkadaşım oldun asla bırakamam artık seni

Bak ben diyorum sanane iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Birde az önce sigarayı bırakanların hikayelerini okudum :) Kilit nokta şu anladığım kadarıyla çok kötü bile olsan 1 tane içeyim dememek lazımmış. O 1 tane yi içmediğin sürece başarıya ulaşmamak imkansız diyorlar. Vücut ilk 72 saat zorlar nikotin vermediğin takdirde kaderine razı gelir zorlamayı bırakırmış

valla pat diye bırakacaksın canım. bazı doktorlar günde 5 taneye kadar izin veriyorlarmış diye duydum, eğer anne çok strese giriyorsa, onda bile hangi aydan itibaren bilemem. ama en azından ilk 3 aylık dönemde sıkılsan da bozulsan da içme, sonra baktın stres devam ediyor o zaman doktoruna danışırsın günde bir kaç tane içebilir miyim gibisinden. çık gez dolaş sigarayı unutturacak ne varsa yap, ama bugün bırak...

Uzun west gri... Ondan sonra geçiş döneminde west one içtim. Sana şu kadarını söyleyeyim, hani dersiz ya bazen "Çocukluğumda yediğim gibi tadı yok artık" diye bazı şeyleri yer ve koklarken, buraya da yazıyorum o tadı alacaksın :) Angela demişti dersin. Çok sevindim buradaki "Bıraktım" yorumlarını görünce. 5 ay kadar önceki halim geldi aklıma, o kararlılığım. Heyt be :)

Birinciyi bırakan ikinciyi daha kolay bırakır. Sigara bırakanların çoğu ilk denemede bırakıp sonra hayat boyu hiç içmeden durmuyorlar zaten. Ama ilkinde 3 ay içmediyse ikincide 5 ay içmiyor. sonra 1 sene içmiyor, sonra bir bakmışsın bırakmış. Çünkü sigara bir bağımlılık. Beyindeki nikotin reseptörlerine bağlanıyor ve ve bize haz hormonu olan dopamini salgılatıyor. Vücutta dopamin seviyesi düşünce vücut yeniden istiyor. Uyuşturucu bağımlılığı gibi. Sigara içmek kronik bir bağımlılık. Beyninizdeki reseptörleri inaktif hale getirmelisiniz. Alo 171'i arayıp danışmanlık alsanıza. Güzel tavsiyeleri oluyor. http://alo171.saglik.gov.tr/# bir de buraya bakabilirsiniz

Hadi hayırlı olsun yeni ismin de. Çok takdir ettim seni ve işte bu diyorum sana. Afferim sana hatta. Çocuk bahanesine bırak ve geri dönme benim gibi. Cidden yararı yok zararı korkunç. Ben içerken bunu diyenleri boğasım gelirdi ama cidden haklılarmış. Çocuğuna da güzel örnek ol. Zaten çok istedin anne olmayı, eminim çok da güzel bir anne olacaksın. Bak ilk adımı attın bile.

Sigara içeyim mi dememiş, nasıl bırakırım demiş konusunda. Yani sigara içmesi için teşvik değil, bırakmak için destek arıyor. İç ya nolcak dememizi değil nasıl bırakacağını soruyor ayrıca. Yorumunuz bu nedenle yersiz.

ben de onu diyorum, fizikselin yanı sıra çocukta gelişimle ilgili sorunlar da olduğunu düşünüyoruz. hiç ağlamayan sürekli tv izleyen bebek normal gelmiyor bana.

Sizlerle gurur duyuyorum Yemin ediyorum şu an gözlerim yaş ekran başındayım. Çok mutluyum.

Valla kiymetini bil slimcim cok zor bulantiMasallah diyeyim. shapee

aman bali tiner koklamada Güzel bir çözüm bulmuşsun ama iyi güldüm ne yalan söyleyeyim

Çok uzun yıllardır sigara tiryakisiyim o yüzden seni kınayamam Bırakmayı başarabilirsin çünkü bebek çok büyük bir motivasyon diye düşünüyorum Başarılı olabilirsin, dualarım seninle

Sigara bırakmanın en önemli basamağı karar vermektir. Sonrası geliyor. En kolay yolu ise devamlı ertelemektir. Her akla geldiğinde ; elma, çiğ patlıcan, soğuk su, maden suyu, tarçınlı yoğurt, fesleğenli yoğurt, maydanoz , ilik süt çok faydalı oluyor. Bir de pencereyi açıp, derin derin nefes almak çok önemli bir nokta. O an çıkıyor aklından. Bir dahaki kriz biraz daha ileriye atılmış oluyor. Böyle böyle bırakıyor insan. sunflower

yaa ölü taklidi yapayım dedım ama olmadı kaçamağım varr maalesef ama yılmadım tam gaz devamım.

Yaparız tabiii Hatta yaptık bile

ay ben de dün bu konudan gaza gelip sabah kuruyemiş yiyeyim dedim. sonu kötü bitti. sağlıklı beslenemiyorum hamileliğimde, hayret bir şey. ben de üzülüyorum ama

bnde dün gece 11 de bıraktım. Burada ki yorumlar banada yaradı :)

benim derdim de; normalde çok sağlıklı beslenirim, Karatay hocanın takipçilerindenimdir. ama hamilelikte sapıtıyor beslenme düzenim. yumurta süt et tüketmem lazım, yanına yaklaşamıyorum. kuruyemiş yiyemiyorum. dün ve bugün pizza yedim. ne olacak böyle... hamileliğinde ayrıca dikkat eden arkadaşlara saygım çok. size de tavsiyem Canan Karatay stili :) şuradaki önerileri takip edin bence; http://woto.com/oneriler

Sizle beraber bırakayım dedim, 3. Güne gidiyorum. Zorlamayı geçti tekme atıyo şu anda o istek

Lise2 ve sonda içiyordum bıraktım üniversitede elime almadım 2 sene önce tekrar başladım yani bu iş ömürlük irade istiyor, çevre de çok önemli üniversitedeki arkadaşlarım içmezlerdi. Geçen sene 3 ay bıraktıktan sonra tekrar başladım. geçtiğimiz ay sadece 3 hafta dayanabildim ki bu 3 haftada elime hiç almadım değil. Günde 1-1.5 paket içiyorum normalde. Çok fazla çay kahve tüketirim sigara isteğimi artırdığını düşünüyorum. Elimdeki paket bitince almayıp aranıza katılmaya çalışacağım umarım bu kez olur.

Siz iradenize söz geçiremediğiniz için akciğer hastası mı olsun o sabi, astım mı olsun? Siz nefsinize yenildiğiniz için bir ömür taşıyacağı hastalıkları mı olsun? Anne olmanın yükünü daha şimdi alamazken nasıl doğurup nasıl büyüteceksiniz ki o yavruyu? Bir an önce silkinin ve kendinize gelin. Can büyüyor karnınızda, bir parça etten daha fazlası yani. Onun sizin üzerinizde hakkı var. Bir ömür boğuşacağı hastalık hediye ederseniz ona, anne olmanın bütün kutsallığını çöp edersiniz söyleyim iyotsuztuz Eski slimsigara : tek ayak

Bakın bu bir görüş değil. Ben de sigara içtim bağımlılığını biliyorum. Ama anne olmak istiyorsanız ve karnınızda bir bebek varsa sigara içiyorsanız saygı duymam. Ben sigara içerken sadece kendime zarar veriyordum. Ama siz sigaradan her nefes çektiğinizde bir bebeğin ciğeri havadan önce zehirle doluyorsa saygı duyamam. Bencillik bu. Önce bir insanı dünyaya getirme kararı veriyorsunuz sonra daha doğmadan zehirlemeye başlıyorsunuz. Bu bir görüş değil ki saygı duyayım. Bu sorumsuzluk, bilinçsizlik. Kendinize bahaneler bulmadan önce açın bir araştırma yapın, anne karnında sigarayla tanışan çocuklardaki hastalıklar ve riskler. Sizin çocuklarınızda henüz çıkmamış olabilir inşallah çıkmaz da, bir annenin bağımlılığı minicik bir insana zarar versin istemem. Ama en iyi ihtimalle astımlı bir çok en kötü ihtimalle engelli bir çocuğunuz olabilirdi. Hatta düşükle sonuçlanabilirdi, erken doğum riskini de arttıyor. Şimdi benim çocuğum sağlıklı iç dediniz ya, konu sahibi Allah korusun ama düşük yapsa, bebeğinde astım olsa, bronşit olsa, küvezde yatsa mesela hiç mi vicdan azabı çekmeyeceksiniz? Çocuğa korkunç zararlar veren bir şey için iç bir şey olmaz demenizin sonucu ağır olabilir. Sırf bu nedenle bile saygı duymuyorum. Önceki

E bıraktın artık sen de baya baya

bu da bence çok vurucu

valla ben 13 yıllık tiryakiydim, hamıle olup olmadıgımı görmek için kan testımı almaya giderken bile bir sigara içtim. sonuc pozıtıf olunca o an o dakıka tamam dedım.. işte ögle arasındaydım yemek sonrası sigara sefası:)yapmadım bu sefer.. ılk 1-2 hafta ciddi moronlaştım algım azaldı falan:)ama geçti bıraktım aramadım.. doğurdum ve bebegım 17 aylık şuan.. kaç yıllık tiryakısınız bilmiyorum ama içinizde bir can taşıdıgınızıın farkındalıgını yaşadıgınızda, elinizdeki sigaranın hiçbir tadı kalmıyor.. bence kendını sıkıntıya sokma, bitireceksın bu işi yakında emınım.. Z

ver tabi hem sağlıklı olalım hem güzelleşelim :)

dondurma ye geçer, aşk acısına birebirdir.

Evlendikten sonra 8 kilo aldım. Onları veremeden hamile kaldım. Zaten vermeye çabalamadım da. Sigara birakmak tuz biber oldu. Pfff şişkoluğun kitabını yazdım. Goha ben de her sabah eşime soruyorum sence bu bebek mi yoksa kendi göbeğim mi diye, delicesine alay ediyor benimle.

Shapes yapma. Sen gencecik ve sağlıklı bir kadınsın ve annesin. İçme sen de. Cidden ben de sigaraya aşıktım resmen. Ne içerdim ne içerdim. Geçen seneye kadar içerdim yani. Çalışırken sigara molasını iple çekerdim falan. Sonra işte halam akciğer kanserinden gitti. Hele senin ciğerinde kötü dediyse doktor acil bırak. Şakası yok. Allah düşmanıma vermesin en korkunç ölümdü. Halam beni çok etkiledi cidden. Boğazda delik ben evlenmişim beni tebrik edemedi düşün. Elini tutuyorum o gözleri dolu dolu bana bakıyor sadece o delikten sanırım bir tıslama sesi geliyor. Mahvoldum o halini görünce. Hani beni tebrik edemedi halacım bir daha konuşamadı. Gözüyle ve yazdıklarıyla anlaştı bizimle. Yaşatma bunu oğluna lütfen. Kendin için en çok da. Kimse öyle ölmemeli ciddiyim. Çok kötüydü hala etkisindeyim, kendine de yaşatmamak için bırak.

Beni sinirlendirmeye çalışıyorsun çünkü keyif alıyorsun. Bu da büyük bir bencillik. Siz keyif alacaksınız diye benim moralim bozmaya çalışıyorsanız beyhude çaba. Sen bi Kum bul orada oyna Alys

Ufff gercekten çok üzüldüm yaa halana, çocuklarına. Allah rahmet eylesin ne denilebilir ki... Adı sigara ama bile isteye zehir içiyoruz aslında. Elimize zehiri tutuşturup iç deseler içmeyiz. Bunun ne farkı var cidden biz içenler neyin kafasını yaşıyoruz anlamak mümkün değil.

o kadar iğrenç bişiyi bırakamamanız tamamen şartlanmışlık. içilecek bisiy değil zaten bırakın gitsin ya

Başarırız ya ben bu kez inanıyorum. Sigara içme ataklarımız olacak zaman zaman bunlara karşı hazırlıklıyım motive olarak. Sonuçta bırakmak kolay olsaydı kimse bile isteye içmeye devam etmezdi. Bunun bilincinde olalım yeter

Ben de 2 aylık hamileyken bıraktım. Ama son aylarda artık aşeriyordum sanki. 1 tane içtim ama hergün değil 3 4 günde 1. Keşke hiç icmesen gerçekten çok zararlı. Emzirme sürecinde hiç icmedim ama sonra başladım. Ikinci olursa kesinlikle baslamicam meh-peyker... Bu da geçer Ya Hu... tek ayak

Cidden ayni durumdayim :) Iskence gibi degil Amaç guden bir oyuna dahil gibiyim. Sizinle bir takim gibi hissediyorum. Birakirsam sizide yari yolda birakmis gibi Hissetmek istemiyorum sanki

Var mı bilmiyorum ama neden sigara bırakma konusu açmıyorsunuz? Kilo verme gibi birbirinizi motive edip yarış içinde belki daha kolay birakabilirsiniz. Sonuçta içenler zararını elbet biliyor fakat iş bırakmaya gelince olmuyor. Eminim yaparsınız akıllı kadinlarsiniz siz.

Ekim annelerinden hatırlıyorum seni. Kimyasal gebelik geçirmiştin. Ne güzel çok beklemeden kavuşmuşsun müjdene. 30 küsür sayfa boyunca verilebilecek tüm tavsiyeler verilmiştir zaten. Sana şunu söyleyeyim. Şu an uzanıyorum. Karnımdaki bacaksız o çelimsiz bacaklarıyla var gücüyle sağa sola saldırıyor, tekmeliyor. Ben de her hareketinden içerideki sahneyi hayal ediyorum. Kadınlar hamile olduklarını öğrenince anne olurlar evet ama içinde hissettiği an, doğumu falan beklemeye gerek yok, kavuşmuş oluyorsun meleğine. O minik tekmeleri hissettiğin zaman kendine çok kızıcaksın, en çok o zaman pişman olucaksın. vakit varken bırak şu mereti de miniğine sağlıklı bir hayat için şans ver. O bunu hak ediyor.

Mesela şuan kahvem geldi ben kahveyi alıp aşağıya inerdim her gün bu saatte. Çünkü içme saatlerim :) Şuan sadece kahvemi içiyorum. Bitince de tarçınlı ve karanfilli suyumdan bir kaç yudum içicem. Korkmayın her dakika yazmıcam şimdi ilk gün yaa onun için şey ettim

Slim, Seni bilmiyorum ama yorumlar beni acayip motive etti ben bırakıyorum galibaa Saolun kızlar

tanim cuk oturdu valla. Kilo almam yaaa kontrol severim Dikkatte ederim. 3-4 en fazla alabilirim musade ediyorum kendime :) Cok zor birsey yapiyoruz suan da Dua edin kizlar allah utandirmasin guc ve sabir versin bol bol.. Kanim cekiliyor sanki.

shapes nasıl durumlar?

Sigarayı bırakmayı bebeklerin yürümeyi öğrenmesine benzetiyorlar. Hiç bir bebek bir kere düşünce ben yapamıyorum, vazgeçtim demiyor. Yaklaşık 1000 kere düştükten sonra yürümeyi öğreniyor. Sigara bırakma da aynı böyle. Kaçamak olması ÇOK normal. Bebeğin düşmesi nasıl normalse öyle. Bu kaçamaklar sayesinde tamamen bırakacaksınız. Eğer ki çok çok aşeriyorsanız bu dönemdeki nikotin ihtiyacını karşılamak için nikotin sakızı ya da bandı kullanabilirsiniz. Sigara Bırakma Poliklinikleri'nde bu konuda eğitim almış sertifika sahibi doktorlar çalışıyor. Eğer düşünürseniz...