Merhaba ben 3 sezeryan doğum sonrası yapışan kilolarla uğraşıyorum şuan 80 kiloyum evde koşu bandı var nasıl bir hız ve süreyle kilo verebilirim diyet yapamıyorum süt veriyorum özellikle bir sorum daha var koşu bandı ile göbek ve göğüs erir mi tecrübelerlerinizi yazin lütfen N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

aslında emzırdıgınız ıcın daha dıkkatlı ve saglıklı beslenmenız gerekıyor ve sutu en cok arttıran sey sudur :) kosu bandı tabıkı tum vucuda fayda saglar gunde en fazla 3 ogun duzenlı saatlerde yıyın kızartma seker hamur ısı pasta borek yemeyın verırsınız kıloyu :)

günde 1 saat yürüseniz bile farkı görürsünüz 1 ayda deniz akkaya günde 3 saat biniyomuş koşu bandına sabah öğle akşam boşuna dal gibi olmuyolar