eğer daha önceden spor yaptıysanız hamilelik yogası veya hamilelik pilatesi önerebilirim. hem nefes çalışmalarıyla doğuma yardımcı olur, hem zihninizi boşaltır, hem hareket kontrolü sağlarsınız. spor aynı zamanda vücuttaki seratoninin arttırarak mutlu hissetmenizi sağlar. ve durum için iyi bir uğraş gibi görünüyor kitap okumaya kendimi bişeylere vermeye çalışıyorum sürekli mutluluk desen yüzde sıfır hiçbirşeyden zevk almıyorum bu durumdada bunları unutmak zaman istiyor resmen eziyet Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

uzun zamandır kullanıyorum iki ay oldu . push ; Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

arkadaşların dediği gibi spor beyinde serotonin ve dopaminin artmasına sebep oluyor yani mutluluk veriyor. yoga ruhsal rahatlama sağlıyor. kafanı dağıtan şeylere bunları da eklemeye çalış. ikiz olması ayrıca çok güselll işteyim 7 aylığım çalışıp kafamı dağıtmaya çalışıyorum bir nebzede başardım gibi spora pek vakit yok gibi zor olur zaten zor hareket ediyorum ama yoga cd alabilirim.:) Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

ewet canım çok kötüydü benden kötüsü yok gibi geliyordu kabul edemiyordum geçsin istiyordum sadece, yaşayamam ben böyle diyerek ağlıyordum. ama bir baktım ben bunlara takmışım takıntı olmuş. karamsarım dep olmuş endişeliyim anks olmuş falan. bunları düşünmeyi bırakırsam hayatım değişir benim dedim. ve düşünmeyi bırakmaya başladım. ilaç kullanmadığım için çok zorlandım ama artık daha iyiyim hayatımın yaklaşık son 4 yılını neredeyse bu hastalık götürdü. bir de artık hastalık demiyorum yanlış düşüncelerim diyorum. sende kendini hastayım şundan bundan var bende diye etiketleme. ruhsal çalkantılarda en iyi dost ALLAH sonra kendin sonra ilaç bence. böyle olmanın olmamızın sebepleri var biliyosun stres sorunlar kafaya taktıklarımız kızdıklarımız üzüldüklerimiz vicdan yaptıklarımız pişmanlıklar daha bir sürü duygu ve düşünce. değişmesi gerektiğini anlıyor bir insan başına bu gelince. ayrıca hormonal dengesizliklerin etkisi oluyor bunların ve beslenme de düzenlemen gereken bir şeyleri fark ediyorsun ruhsal ve bedensel denge sağlandığında hiç bir sorun kalmıyor Allahın izni ile X xyzxyz Sadece İmtihan... tek ayak

ama unutamıyorum şimdi nasıl yerimde duruyorum hayreret ediyorum cok büyük etki bıraktı üzerimde nasıl unutucam bilmiyorum (( Life

anksiyete - depresyon - panik- okb bunların hepsi aynı birbiriyle bağlantılı. korkarsan paniğe yakın, endişe edersen anksiyeteye, karamsar olursan depresyona, takarsan okb lisin gibi. böyle yapıp ipin ucunu kaçırınca bu teşhisler koyuluyor. sonra bunları ben mi yaşıyorum inanamıyorum diyoruz. bende böyle çok düşünmüştüm. kabul edememiştim yaşadıklarımı. dr tekrar git ilaç için elinde imkanın varsa psikoloğa da mutlaka git. ayrıca omega 3 balık yağı, çinko, magnezyum bunlar sinir hücrelerine iyi geliyor hamile olduğun için bunları da dr a danışmadan alma canım. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

ba ne olur bişeyler yazın ((((((( Life

bende oyleydim ama simdide pskolojik olarak cok taktım sanki aynıymışım gibi sendede böyle oldu mu unutamıyorum Life

Ben bu sıkıntıyı takıntı giderici bir ilacı kullanınca yaşamıştım... tam bir eziyetti.. Düşünün doktora gittim karşısında oturuyordum ama kalkmamak için zor tutuyordum kendimi. Doktora durumu anlattım. İlacımı değiştirdi durum düzelmişti bir haftada..

Öncesi değil de. Şuan "acaba " diye başlayan düşüncelereden kurtulamamak takıntı gibi geldi bana ama... Doktorunuza başvursanız?

eğer daha önceden spor yaptıysanız hamilelik yogası veya hamilelik pilatesi önerebilirim. hem nefes çalışmalarıyla doğuma yardımcı olur, hem zihninizi boşaltır, hem hareket kontrolü sağlarsınız. spor aynı zamanda vücuttaki seratoninin arttırarak mutlu hissetmenizi sağlar. ve durum için iyi bir uğraş gibi görünüyor