bugun yaptıklarım sabah 4 dilim kızarmış kepeklı ekmek 1 yumurta 1 domataes 1 çay azıcık peynır 1 tabak çilek 1 cay 1 kase corba 2 dilim kepek ekmek 1 domates 3 lt su ve ebru şallının karınsavarını yaptım... ben 83 kıloyken 107cmdr suan 58 kıloyum ve ölçmedim sabah ölçerim yazarım. ebru sallının karınsavar 21 gun. hergun yaptıgında muhtesem karna sahıp olurmuşuz. bakıcaz görcez. bugun 5. gunumude yyaptım. en son göbek cevrem 84cm olmuştu bakalım 21 gun sonrası bakıcam 84 baz alıcam.21 gun sonra kaç olcam merekle beklıyorummm S _sushico_

canımmm merhaba bende de var tüm cdleri. bugun bende başladım. yalnız sabahları evde oldugumda yapabilicem sadece. yarında yapıcam. sonraki günler haftalık programıma bağlı. peki sen nasıl bukadar kilo verdin? tebrik ediyorumm skena

evet öncelikle ebru şallının karın dvd le basladım. ve daha 5. gunum olmasına ragmen karnım toplandı. haydı arkadaslar herkees yaptığı plateslerı paylassın gaz verelım bırakmayalım...