en az haftanın 4-5 günü 1 saat hızlı tempo yürüyüş + ebru şallı nın 2. dvdsi ile plates + günlük 1500-2000 kalorilik diyet ile evde oturarak 1 ayda 6-8 kg verdim, ama plates yaptığım için daha fazla vermiş kadar sıkılaştım, arada bozmadım mı bozdum tabi hem diyeti hem sporu ama yine de verdim kilo L

canım çok teşekkürler evden çok çıkabilen biri değilim. oğlum var ve çalışıyorum. ne yapacağıma bir türlü karar veremiyorum. eliptik alıp yapamamaktan korkuyorum. ozaman yürüyüş bandı şansımıda kaybediyorum. bakalım ne olacak. tüm yürüyüş bandı ve eliptik konularını okudum. kim ne kadar net olarak kilo vermiş yazmamış bakalım kimler cevap verecek O

kızlar ben acele zayıflaması gereken biriyim... şu aralar ya koşu bandı yada eliptik almak istiyorum. daha doğrusu alıcam. ama hangisini almam gerektiğine karar veremedim. siteye girenler ne ile ne kadar sürede kaç kilo verdiğini yazabilirse herkese bir ışık olur diye düşünüyorum. lütfen yardım edin. jokernes Ne yersen

kızlar kimse kilo vermemiş heralde yardım edin lütfen yaaa :2: L

eliptik iyi verdiriyor derler Yürüyüşü dışarıda da yapabilirsin. Bu arada konu süper olmuş ben de ışık arayanlardanım şu ara L