Sosyal medya hesaplarımın hepsini uzun süre önce kapattım. Sadece instagramı açtım sonradan. Onda da takip ettiklerim kısıtlı olduğu için çok gönderi olmuyor zaten. Whatsappı sınav dönemlerinde telefondan kaldırıyorum ki gruplar bik bik ötmesin. KK da bdv yi yazmayı azalttım artık. Sadece arkadaşlarımla mesajlaşmak ve geyik için giriyorum. Bu ara fazla vakit harcadığım doğru ama bunu yapacak başka işim olmadığı için yapıyorum. :)) En kesin çözüm hesapları kapatmak. barbie

kk ta gördüm zayiflama takımlar var... biz de takım kuralım)))

Siz bağımlısınız 4 tane daha üyeliğiniz var!

Valla bende bilmiyorum Sosyal medya, haber derken bitmiş gitmiş gün

Ben kitap okuma alışkanlığı olan biriyim zaten ama uzun zamandır onuda yapamıyorum bu bağımlılık yüzünden

Yaa benim bir kaç aya gireceğim çok önemli 2 sınavım var Umrumda ama bir türlü İnterneti bırakıp adapte olamıyorum Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

ben yavaş yavaş bıraktım önce face ye girmedim mesela hep twittra girdim sonra face den kopunca twittrdan çıktım kk ya girdim sonra twittrdan da kopunca buraya da çok girmedim sonuç olarak bir iki ay kafa dınledım buraya da arada bır bakıyorum bazen ilginç konular oluyor acıp okuyorum o kadar bu taktik belki sizde de işe yarar deneyın derim. All is

Dün gece 11 gibi yattım bari uyuyayım diye Ama nerdeeeee Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Telefondan internete girmek daha rahat geliyo bana, ben olsam kendime telefondan internete girmeyi yasaklardim. Siz de kendinize boyle kurallar koyabilirsiniz belli bi sure sonra girme isteginiz de azalır hem.

Caresini bulan varsa hayrina beni de etiketlesin soylesin priz& sarj aleti & telefon uclusuyle yapisik yasiyorum

Dün bilgisayarım çöktü arkadaşlar Allahın işi işte Arkadaş yaptırmak için götürdü acele etme dedim Telefondan da kk pek zevkli olmuyo Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Benim de elimden telefon dusmuyo yaptığım hiç bi şey de yok Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Son aylarda ayagimdaki rahatsizliktan dolayi hep evdeyim ben de epey vakit geciriyorum internette ama bagimlilik bu anlamami geliyo bilemedim. Interneti kapatiyorum ve bir hafta girmeyecegim deseniz basarabilir misiniz mesela? kendinehas Kadrolu

Teknoloji amacına ulaşmış durumda ne yazık ki

Süper anlattın.

Hemen bakıyorum o programa barbie

Tedavi Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi internet bağımlılığında da ailenin ve kişinin bilgilendirilmesi ve uyarılması bağımlılığın önlenmesinde önemlidir. Bu sebeple tüm ailenin tedaviye katılımı gerekmektedir. Tedavide esas amaç bir yandan kişinin internet kullanım sebeplerini ortaya çıkararak bu sebepler üzerinde çalışmak, bir yandan da kişinin hayatını programlamak ve internet başında geçireceği zamanı azaltmak için dışsal kontroller geliştirmektir. http://e-psikiyatri.com/kategori/internet-bagimliligi-bagimlilik-tedavileri

Ben internet e sadece KK instagram ve alacağım birşey varsa alışveriş için takılıyorum, facebook yok mesela, zaten gün içinde hiç bakmam çünkü çocuklarım var onlara kötü örnek olmak istemiyorum. Akşam çocukları yatırdıktan sonra telefonu alıp birde sigaramı alıp terasa geçiyorum ve biraz takılıyorum bukadar. L

ne iyiymiş o ya hemen indireyim Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Ben de buranın bağımlısı oldum. barbie

O zaman nette, sınava çalışmayıp nette sürekli takılanların dramlarını bul, onları oku

Yok mu ki kimsede merhem Hu hu

Bende oyle elimden telefin dusmuyor sor biriylemi konusuyosun hayır naptigimi bende bilmiyorum

şimdi çıkıyorum)))temizlik yapıcam... piano çalışırım... sonra bi bakalım ne zaman tekrar giricem... deneme))) . push ;

Günümüzün hastalağı yapacak bir şey yok Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Hayırlı Akşamlar bayanlar Nasil cözümleyeceği mi bilmediğim bir sıkıntı daha... Son zamanlarda o kadar İnternette takılıyorum ki anlatamam arkadaşlar Ülkemizin o acı gecesinden sonra resmen uykumun dışında hep internetteyim İlk aralar uykumdan bile uyanıp internette takiliyordum O kadar halletmem gereken iş varken Ben yine bdv ve sosyal medyada takılıyorum Alışkanlık oldu galiba Bu alışkanlığı nasıl yenebilirim ki? Çalışmam gereken bir ton ders yapmam gereken bir sürü iş varKen yine internetteyim malesef

Kitap okuma aliskanligi edinseniz, sevdiginiz türden kitaplar alıp okumaya baslayarak internetteki zamaninizi azaltin. Sonra eger ki zamanınız varsa sevdiginiz bir konuda bir kursa gidin. Ve interneti birden kapamak yerine ona harcadıgınız zamanı baska seylere harcayın tabiki ders internete göre cazip bir sey degil. Gece sürekli uyanip bakiyorsanız, ona bakmak yerine bir film izleyin. Hep onun yerini birseyle doldurun ve eger ki yapacagınız her seyi yapmıssanız internete zaman ayırıp bakin.

benim tüm kitaplar telefonda yada ipedte...))))benim hiç şansım yok galiba) Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

gece uyku sersemi uyandıgım gibi haber sitelerine girdim bişey oldu sandım yine normal bence bu sıralar

biz işten aynı bilgisayarda kayit yaptırdık. bilmiyorduk... ama artık herkes telefonlarda rahatlayabilirsiniz) . push ; barbie

Bence bi oturtmanız gerek düzeni.. Mesela ders çalışmak, ev işi bunlar telefondan bin kat iyidir kitap okuyun.. Kendinizi şartlamayın şu kadar zaman bakmıcam diye sadece bugünü kendime ayırıcam deyin Benimde derslerim yığınla var internetede bakyorum derslerimide yapyorim herşeyin bi dozu var hedeflerinizi, hayalleriniz bırakmayın.. missburc Ben kalender

Aekadaslarimda sosyal medyadan cikmaz oldu. Hem sinirleri bozuluyor hemde hicbirsey yapmaz oldular. Allahtan calisiyorum oradada sürekli telefonuma bakamam

Malesef Bide akademisyen olacağım Tüü bana

Bende bir feyse takıldımmi kendimi alamiyorum. Dakka başı bulduğum çözümse kendi kendime mesela soz veriyorum 1 hafta dondurcam asla acmicam diye. O zaman rahatliyorum. 1 ay dondurdugum oldu. Ohh başım agrımiyor. Baş ağrısından başka bir işe yaramiyor zaten 3nity

napalım kızlaaar))))

bu seferde onların tiryakisi oluyormuşum :)

Ayy ne güzel valla Ben sürekli kk dayım Önceden böyle değildim Hocam beni mahvedecek:) Amor-a

Umarim bulurum birşeyler ben Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

çok ilginç bir şey. bende bakıcam. nerde indirdin bunu? bende bakıcam Valla))) barbie

kelin merhemi olsa hesabı...

araştırmaya başladım))) P

Bizde aynı durumdayız Derdimize derman arıyoruz Galiba dermanı kararlılık Ama cesaret edemiyorum şimdilik TheQueeninthenorth

Malesef öyle Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

bende de böyle bir sorun vardı ama ben onu yendimmmöncelikle tüm sosyal medya hesaplarını kapatıyorsun benim 2 ay oldu kapatalı ve sosyal medyasız hayat çok daha güzelmiş bende bağımlısı olmuştum ama artık hiçç aklıma bile gelmiyor. onun yerine interneti araştırma yapmak için kullanıyorum merak ettiğim konulara bakıyorum ders videoları izliyorum bilim kurgu filimlerine bakıyorum akşamlarıda telefonumu kapatıyorum ohh miss :)

Ben face ve instagrama mı kapattım ohh kafam rahatladı aslında sebebi hem vakit kaybetmem hem de herşeyi isrer istemez göz önünde olmasından sıkıldım diyelim gel gör ki bende bir işsizim ve kitap okumak yerine çogunu zaman kendimi bdv deki konuları okurken buluyorum

aynen bende dün akşam çıktım kkdan... yattım... saat 11.. ama 2.30 uyudum... gece gece diş teli takmaya karar verdim... sonra araştırdım... sonra cilt bakım...

Ben de hep burdayım, bir yandan da sosyal medya açık. Hamilelikten hiçbirşey yapamıyorum, o yüzden elimde tablet sürekli... İnşallah geçici bir durumdur bizdeki dingindeniz Yeni bir hayat

bende aynı şekilde... akşam yattığım zamanda kendime söz veriyorum yarın kalkınca tüm gün boyunca tel ve bilgisayar kulanmıcam... ama sabah kalkınca iped alıyorum.. ve kendi kendime söylüyorum... ama sen iped yasaklamadın... Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Bir çözüm bulursanız bana da haber edin olur mu

İşsizim, sürekli netteyim. Hasta falan değilim ben yaa

Ama bu da yapılmaz ki Resmen bu mesajı yazmasını beklemişsiniz İfşanın da böylesi

bir saat belirle ve sadece o saatte gir yada şu konuyu bitirince ödül olarak 1 saat takılacağım de. ne bileyim aklıma başka bir şey gelmiyor. ayrıca bende alese hazırlanıyorum 14 aylık oğlumla.

Ben hamilelikten beri boyle oldum

Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Kapatın telefonunuzu açmayın yavaş yavaş alışırsınız barbie

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?members/gulfem0483.777018/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?members/meltem-m.776031/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?members/ozge-dilan.776004/ http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?members/09damla09.775974/ ekstra 4 üyelik daha ne olsun?

Ne olacak bizim halimiz o zaman Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Pomotodo diye bir program var. Ben sınav zamanları onunla biraz olsun bırakabilmiştim. O gün arkadaşımla hedef koyuyordum şu kadar pomo yapacağım diye ona ulaşmaya çalışıyordum. 25 dk ders 5 dk mola şeklinde periyotlar yapıyorsun 4 tanede bir 15 dk mola veriyorsun şeklindeydi ama benim pek o şekilde yaptığım söylenemez. Günlük 8 pomo hedefi koyuyordum mesela. 25 dk hiç bakmıyorum tlf bilg vs. Tamamen işine odaklanıyorsun, sonra tuvalet arası yemek arası namaz arası falan sırada ne varsa onu yapabilirsin. Bi de pomotodo programının bi özelliği var; benim tlf numda çalışmamıştı ama anneminkinde kontrol ettim çalıştı. Benimki biraz eski model kalmış :) telefonu kilitleme özelliği var, sen 25 dk lık periyoda başladığında. İstesen de göremiyorsun ya da iptal edersen belli bi dk beklemen gerekiyor emin misin? Diye sorarak.

Cep telefonu uygulamaları var ne kadar kullanmışsın, kaç saat hangi uygulama, kaç kere ekrana bakmışsın, hangi saatlerde kullanmissin vs hepsini gün sonunda raporluyor. Oradan takip edip azaltmaya başlayabilirsin. Program yüklü olunca daha az elime alayim moduna da giriyorsun. Belki yardimci olur. Bir de örneğin gazete takip ediyorsan telefonundan, bir süre o gazeteyi satın al, en azından 1 saat kazanırsın.

benim öğlen zamanda şarjım bitti... ve elektrik kesildi...2 saat internetsiz geçti)))

Ilk önce sosyal medyayi yok et benim face falan yok mesela. Kadinlark bile nadir takiliyorum Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

İnanın ben televizyon bile izlemeyen insanım Hani okuma alışkanlığı olan ama ne olduysa son zamanlarda böyle oldum Pink_Women Hoppalaaa tek ayak

Ya mesela kendime söz veriyorum ise gidince bilgisayarı mi açmayacagim diye Onu açmıyorum bu seferde telefondan başlıyorum girmeye Bilmiyorum hiç birşeye adapte olamıyorum Ben ki tv bile izlemeyen bir insanım

Kızlar dün abartısız 1 saat uyumak yerine ona buna baktım. Faceden çıkıp instagrama ondan çıkıp swarma ondan çıkıp whatsapa sonra birdaha instaya ay deliricem gece arada uyandığımda yine bakıyorum gözüm yarı kapalı. Çözüm bulursanız takipteyim

Boşa zaman geçirmeyi hiç sevmezken Dolu zaman geçiremez oldum

:) Sizin ki daha güzelmiş valla S

Maalesef ben de bu durumdan şikayetçiyim. Her türlü sosyal medyayı turluyorum sürekli. Üstelik sınavlarım var yine de bırakamıyorum. Takipteyim gerçekten işe yarar fikirler çıkar inşallah Chess

Ben seçim yaptım kk mı? sosyal medya mı? Kk yı seçtim Hiç bişeyim yok başka ne face ne instegram ne Twitter hiçbiri yok buraya anca yetiyo zamanım

Bazı siteler ciddi anlamda bağımlılık yapsın diye yapılmış mesela Onedio gibi siteler. Instagram bunlardan bir tanesi olabilir. Bunun en güzel çözümü kitap okumaktır. İlginizi başka yöne çekmelisiniz. Mutlaka seveceğiniz türde bir kitap vardır, alın okuyun.