Ben 5 gundur twister hareketi yapiyorum. Ve beli mde gozle gorulur bi incelme var. Uzun bi sopayi boynunuzun arkasina alin ellerinizle ucundan tutun. Bacaklarinizi omus hizasinda acin. Kalcadan asagiyi oynatmayin. Bu sekilde bi saga bi sola donun hizki bi sekilde 3-5 dk daha fazla yapmayin. Saga sola donerken kalcanizi asla oynatmayin. Cok ise yariyor