İlk önce düzenli bir diyet ve spor sonrası zaten gelir

Sanki brni anlatmışsın. Üstümde öyle bir ölü toprağı var ki sabah yüzünü yıkamaya üşeniyorum neredeyse o derece yani.

Spor yapmaya başla. Bende epey salmıştım, bana iyi geldi. Dinç hissetmeye başlıyorsun kendini, bir şeyleri yapabilecek gücü hissetmeni sağlıyor.

merhaba herkese kendimi yorgun bitkin biraz mutsuz hissediyorum bu aralar, iyicede saldım kendime hiç bakmıyorum. Eskiden ojesiz gezmeyen ben artık neredeyse saçımı tarayıp çıkıyorum evden. ne makyaj yapıyorum ne kıyafetime özeniyorum. son 2 senede yaklaşık 13 kilo aldım ve hiç veremedim bunun içinde çaba göstermedim. Eski halime dönmek istiyorum ama nereden başlamalı, motivasyona ihtiyacım var. Eşimlede ilişkimizde böyleyim isteksizim, aslında çok yalnız hissediyorum bazen bununda etkisi var biraz depresif hissediyorum ilişkimizden eşimin seyahatlerinden dolayı. ama belki bi işin ucundan tutup kendime gelsem ilişkimizide olumlu etkileyecek, hiç özenmiyorum kendime. Üstelik daha 3 senelik evliyiz ve çocuğumuzda yok. Ne olur bir akıl verin silkelenmek güçlenmek yine kendime bakmak hayat dolmak istiyorum...

Spor spor spor Pilates seviyorsanız evin yakınlarında bi salona gidin uzak olunca ben üşeniyorum yürüme mesafesi seçiyorum her seferinde hem yürüyüşümü yapmış oluyorum hem ısınmış hemde pilatesimi yapıp geliyordum sevmıyorsanız fitness deneyin. Şimdi bebegım var evde birşeyler deniyorum 25 kılo almıştım hamileliğimde nerdeyse eski halime döndüm. Salona gidemıyorum bebegımden dolayı evde YouTube videolarıyla debelenip duruyorum ona rağmen faydasını gördüm Bence her insanın hayatında spor olmalı. Özellikle kadınların. Fiziğiniz güzelleştikce, nefesınız açıldıkca, saglıgınız yerine geldikce daha iyi hissedip kendinizi daha çok sevceksiniz.

Eskiden yapmaktan zevk aldigin seyleri tekrar yapmaya baslayabilirsin. Ornegin tirnaklarina bakim gibi. Sonra aldigin kilolardan kurtulmak icin bir plan. Artik diyetle mi yoksa sporla mi vermek istersin orasi senin kararin. Vucudun toparlandikca kiyafetlerin uzerinde daha guzel duracagindan zaten bi kendine guven ve enerji gelecek. O zamanda giyim kusama dikkat ettin mi, bitti gitti :)