Bence işinize yarar, ben de kullanıyorum ve kullanan başka çok kişinin de olumlu sonuç aldığını biliyorum ama ölçüyü fazla kaçırıp süreyi çok uzun tutmayın çünkü o zaman da bacak ve baldırlar kalınlaşıyormuş. Kararında ve düzenli yapmakta fayda var. A

Pedallarının bulunduğu arka panelin içini açıp dişlileri ve oturağının çıkışını yağlayabilirsin sorun kalmayacaktır

İyi akşamlar kızlar iftara kadar can sıkıntısından nete girdim ve kulüp forum sayfasının her yerini didikledim ilgi alanıma giren :) Konu dikkatimi çekti ben skolyoz hastasıyım yani onurga eğriliğim var 30 derece. Doktorum spor ve yüzme ile eğriliğin artmasını kontrol etmemi istedi benden. Şuan 26 yaşındayım dikkat edersem ilerlemeyeceğini ama gereksiz kilo hareketsizlik ve hamilelik gibi durumlarda sıkıntı olabileceğini söyledi. Kısaca ameliyat derecesine gelmemek için çabalıyorum. Evimde yürüyüş bandım kondisyon bisikletim ve basit bir aletim daha var hani şu spor salonlarında üstüne çıkılıp sağa sola dönülenden. Günlük olarak 15 dk yürüme 15 dk kondisyon 5 dk da diğerinden yapıyorum ama vallahi de hiç aksatmadan.1.65 boyum 49 da kilom. Şu basen olayını söylemek istedim. Şimdi ilk aldığımda ne kadar yapmak iyi olur bilemedim güç derecesini 6 ya alıp 25-30 dk yapıyodum 20 dkda yürüyodum ne basen genişlemesi tam tersi eridim üstüme olan tek pantolonum kalmadı millet dalga geçer oldu popomla. Yani basen masen yapmadı. Aşırı kilo verince azalttım şimdi aynı standartta gidiyorum büyük basen falan da yok :) istikrarlı yapın kilo verdim diye kaçmayın hem sağlıklı hem huzurlu olun

bende alıcaktım ama kas yapar kilo verdirmez diye duydum ve vazgeçtim. her kafadan bi ses çıkıyo.. insan karar veremiyoki.. ama burda okuyunca bi daha düşünücem...

İşte onda 24 25 gibi sayılar var dimi? Pedalı hızlı çevirdikç artıyor Siz kaçta yapıyorsunuz? S seyda_66

benim bisikletimde bugün akşam geliyor inşallah zayıflarım üfff N

Arkadaslar bisiklet degilde kosu bandi alicam diyette yaparsam bacaklarimfa incelme olur mu?...

Ya o değişiyor ben ılk aldım sürdüm biraz sonra ınsanız ev halı ayrı coluk cocuk ustune camasır da astım suan dıyetteyım sürüyorum yıne yani yılın hergunu surulur dıye bısey yok sonucta ben buna on bin vermedim zaten verdıgım 170 liramı neydı hatırlamaıyorum fox fıtnesın kırmızılı olanı ucuz bısey. wendy Nirvana Anneler

Kılıç balığı merhaba, sen bu konularda bayağı bilgilisin sanırım=) Ben eliptik bisiklet kullanıyorum. Haftada 4 gün 20 dakika biniyorum. Bacaklarım biraz kalın, önce biraz incelsin sonra sıkılaşsın istiyorum. Bu arada kollara da faydası olur mu? Sence programım yeterli mi? R

merhabalar benim de sorunum basen ve bacaklar.. 10 güne ben de almak istiyorum eskiden yazan arkadaşlar deneyimlerini yazarsa ck güzel olur M

yapma keciii kardeşim ben ölüyorum ya bu kilolarımdan. inşalah eritiyordur.

Burası aktif mi acaba? bir şeyler sormak istiyorum da? 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Merhaba Peki hızı nasıl olmalı? 1. ayar en düşüğü benimkinde hız olarak 25-26 iyi mi? daha mı az yapmalıyım ya da daha mı çok

sizi yanlış yönlendirmek istemem 25 26 dediğinizden neyi kastettiğnizi anlamadım benim bisikletimde bir halka var onu çevirdikçe pedal sertleşiyor ve numaralandırılmış 1 den 8 e kadar yeni başladığımda 1. ayarda yapıyordum ikinci hafta 2. ayara geçtim sonra hep 3 ve 4. ayarda kullanıyorum umarım yardımcı olmuşumdur

Bende de kondisyon bisikleti var. Uzun zamandır kullanmıyorum ama tekrar başlamak istiyorum. babystar iyi ki

Merhaba Arkadaşlar Benim evdede var bitane yatıyo öyle kuzu kuzu acaba bel simitlerine ii gelirmi

Herkese merhabalar, öğrenciyim 22 yaşındayım ama biraz basenlerden sorunum var : Kondisyon bisikleti ile basenlerdeki yağları eritmem mümkün mü acaba? Kullanalar, bana bu konuda yardımcı olur musunuz lütfen?... Resimlerde sıkı göründüğüne bakmayın basenlerimin, aslında azıcıkta yumuşaklar umarım kondisyon bisikleti imdadıma koşar A

kendimce dikkat ediyorum ama malesef işe yaramıyor.

Süpermiş :) Ama ben cardio değilde düz programda yapıyorum 120 ye çıkarırsam ölürüm :/

Kondisyon bisikleti dusuk viteste kullanilirsa bacak baldir inceltir. Yulsek viteste kas yapar kalinlastirir florence_N Mrrro

meraba arkadaşlar bende kondisyon bisikleti almak istiyorum benim kilolarım basen ve bacaklarımda birikmiş durumda üst tarafımla alt tarafım başka insanların sanki bilmiorum işe yararmı bacakta kas yapma olayı korkuttu beni yağlar erimeden de kas yapar mı acaba önce zayıflarım daha sonra kas olmazmı bide acaba basenlermden tamamaende olmasa kurtulabilrmiyim . push ; D

bu kadar çok kullanırsan ancak koca koca baldır kasları yaparsın erkek bacağı gibi olur yani 20 dk düşük ayarda sauna eşofmanının altıyla çalışmak yeterli bence

İyi ama hayatım seninkiler tam kulaktan dolma olmuş... Şimdi sana açıklamaya çalışacağım... senin yağ gördüğün yerlerin altında zaten halihazırda bir kas mevcut ama sen onu çalıştımadığın için üstü yağ bağlamış oluyor, düzenli egzersiz yapmaya başladığında kasa yapışık olan yağ kastan ayrılmaya ve erimeye başlıyor yani senin sandığın gibi yağlar kasa dönüşmüyor hayatım... Kas çalışmaya başladıktan sonra yağlar erimeye başlıyor, yani kaslarını çalıştırmakla basenlerinin erimesi paralel bir biçimde ilerliyor... Kaslarını güçlendirmek için yağlarının erimesini beklemiyorsun diğer bir deyişle... Spor yapmadan evvel ve bitirdikten sonra kesinlikle strech yapmak gerekli fakat bu senin kaslarının şişmemesini sağlamaz sadece kas ağrılarının oluşmasına ve sakatlanmanı engeller sadece... Daha evvelde yazdığım gibi sizin şiş görünmenize neden olan şey yanlış egzersiz yapmanız. Bir kez daha yazayım, az ağırlık sık tekrar ile kaslarınız uzar, çok ağırlık az tekrar ile kaslarınız şişer... Hepinizi sevgiyle öpüyorum...

Ben baslarda yavas sürüyordum. sımdı dedımkı agırdan aureyım ama kas yapıyormus burdan okudum da oğrendım yavas sureyım o zaman. ben zayıflayım ıstıyorum kas yapmak değil. doğru mu anlamısım kızlar wendy Nirvana Anneler

hadi kızar, gelsin cevaplar... hayathayat1995

şaka gibi 15 20 gündür yapıyorum ve 2 kilo aldım günde yarım saat yapıyorum anlayamadım. benim gibi olan varmı? Ne yapmalıyım? canfunerda

merhaba arkadaşlar. bende 2 gün önce kondisyon bisikleti aldım kendime. şu anlık spor salonuna ayıracak vaktim yok, evde televizyon karşısında spor yapayım dedim ben de selülitlerimden şikayetçiyim, bunun için günde ne kadar kullanmalıyım bana yardımcı olur musunuz N

nemina arkadasim cogu seyi yazmis sana tavsiyem eger bel agrin varsa bisikleti tavsiye etmem yada egilmeden sür cünkü doktorlar tarafindan tavsiye edilmiyor ama sende doktoruna danisabilirsin her insanin kilo almasi ve vermesi farklidir vücut yapisina göre degisir sana iyi sporlar hihoyyyt hayathayat1995

kızlar bende eliptik bisiklet alıcam banada marka model tavsiyesinde bulunurmusunuz. ben SPALDING 313 EL ELıPTıK KONDıSYON BıSıKLETı bu ürünü düşündüm diğer modellere göre daha az yer kaplıyo bide daha hafif diye tecrübeli arkidişler ne dersiniz # Cihaz Ebatları: 91,5 cm x 53,5 cm x 144 cm # Cihaz Ağırlığı: 27 kg Y

Arkadaşlar ben haftanın 4 günü 35 dk ayakta kondisyon bisikleti sürüyorum. Size onun yerine her gün 20 dk sürmek daha mı faydalı olur? Kullanan başka arkadaşlar da tecrübelerini paylaşabilirler mi? :) H

Teşekkürler öncelikle, internet üzerinden biraz araştırma yaptım, 'dikey ve yatay' çeşitleri varmış, karın yağları ve bacaklar için hangi çeşidini kullanmam gerekiyor acaba? A

valla ben de spor salonunda kullanıyorum, her yerini çalıştırdığı için çok iyi bir kardiyo sağlıyo, bayağı ter atıyosun. ama eve aldım bi tane aşırı gıcırtılı ses çıkarıyo ne yapcam bilmiyorum, neresni yağlamak lazımsa bunun . push ;

Kondisyon bisikleti kullanmaktaki amaç zaten kasları çalıştırarak yağ yakımını sağlamak. Vücudunuz alışana kadar en düşük seviyeden başlayıp zamanla arttırmanın daha doğru olduğuna inanıyorum. Şubat ayı gibi kondisyon bisikleti aldım ve ara ara düzenli kullanımla bu tabi çok sürekli olmadı ama günlük terleme eşofmanı ile 1 saatlık paçalarımdan ter akar vaziyette çalışarak 6-7 cm. kadar basenlerimde incelme sağladı. Ayrıca bu kas yapma olayı da hemen oluşan bir şey değil ama yanlış sistem izlerseniz olmayacakta bir şey değil. Mesela 5-10 dk. kadar bisiklete binip arkanızdan kovalayan varmışçasına tüm gücünüzle bisiklet çevirip sonra hemen dinlemeye geçerseniz evet kasları şişirebilirsiniz ve bunu devamlı yaparsanız o kasların oturmasını da sağlayabilirsiniz. Bu aynı şuna benziyor mesela dikkat edeniniz varmıdır bilmiyorum ama kısa mesafe koşucularının hepsinin bacakları iri - yarı ve kaslıdır. Uzun mesafe koşucuları ise oldukça zayıf. Ama sonuçta her ikisi de kaslı olmasına rağman biri toplu kas gurubuna dahilken diğeri uzun kas yapmıştır. C

Minik ve pofuduk bir şeyler sorun çözülüyor birde benim sadece popomu değil aynı zmaanda bacaklarımın arasınıda acıtıyordu sendede böyle oluyor mu? hayathayat1995

herkes nerede? :2: askperisi87 σ мємє вυяαуα gєє¢єк tek ayak

Bende alacagım bu ara hep onu arastırdım... kullanıpta işe yaramıyor dıyenlede karsılasmadım.. Arkadaslarımdan da kesın tavsıye aldım.. sımdı hangısını almalıyım onu dusunuyorum... bu arada sanırım bazı arkadaslar kondısyon bısıkletı ıle normal bısıklet yanı oturarak calısanı karıstırdılar ayakta kullanılan aletın kalça yapması nereeyse ımkansız... a. s G

Arkadaşlar ben de eliptik bisiklet kullanıyorum. Bacaklarım sıkılaştı. Zayıfladım da diyet yaparak eliptik kullanarak 1 ayda 4 kilo verdim. Ama bacaklarım çok kalın bacaklarım incelmedi sanki. Ve serleştiler. Acaba eliptik bacakları kalınlaştırıyor mu? Ben günde 2 şer defa 20 dk lık yapıyordum toplam 40 dk. Acaba pedalların ayarını düşürüp hafif ayarda ara vermeden 40 dk yapsam daha mı iyi olur yeterli olur mu sizce lütfen kullanan varsa cevap versin. Bacağımı kalınlaştırır mı R

kondüsyon bisikleti basen mi yapıyormuş? hmm bana pek inandırıcı gelmedi, basen niye olur : kalçalarda yağ depolanması sonucundan, hangi spor aleti ve ya dalı vücutta yağ biriktirir ki :) tam tersi yağları eritir ve ya kasa dönüştürür. çünkü hareket ediyorsun. Deseler ki o bölgede kas yapıyor bu yüzden kalınlaşıyor bunu da hiç inandırıcı bulmam çünkü basenini kalınlaştıracak kadar kası sadece bisikleti yaparak sağlayamassın. Dahası kadınların kalça bölgesi erkeklerden farklıdır ve kas olması çok zordur. Yağ oranı yüksektir bu yüzden kadınlarda selülit problemi vardır erkeklerde yoktur vs. Hangi sporcunun baseni var? hangi bisikletçide basen var? Ancak bacakların alt bölümünde kas yaparsa ona karışmam. Yıllarca fitness yaptım buna bisikletle ısınma da dahildi, bende kas yapmamıştı. Bence gönül rahatlığıyla yapabilirsin bisiklet.. Bir arkadaşım eskiden kondüsyon bisikletinin beli içeri doğru yuvarlaklaştırıp ortaya çıkardığını söylemişti ne kadar doğrudur bilemem ama yapacaksanız dikkatli yapın talimatlara uyun bir anda yüklenmeyin, Allah korusun bir sakatlık yaşamayın. Bu yağ yakma işi de bence metabolizmaya göre değişiyor. Bizde eliptik bisiklet var orda yazıyor 6 kalori yaktın vs. gibi ama onlar bence afaki, çizelgeye dayalı matematiksel hesaplar internette de bulabilirsin bu tip hesapları ama senin ağırlığını vs. almıyor ki örneğin kilolu bir insanın metabolizması zayıfa oranla daha yavaştır bu durumda ikisi de aynı kaloriyi mi yakar? sanmıyorum... bence onlara fazla takılma. gecede yapılabilir bence ama spor yaptığın odanın iyi havalandırılmasına hatta mümkünse spor yaparken camın açık olmasına özen gösterirsen daha bol oksijen alırsın. umarım yardımcı oldu... Bedisim

Bi tane de ben buldum netten, 189 tl ye, idare eder mi dersin o da? Bende kızımdan dolayı pek yürüyüşe gidemiyorum malum soğuklarda. Zayıflatsa yeter bana da :) Arkadaşlar kullanamazsın poponu acıtır bi süre sonrada çamaşır asarsın üstüne diyolar da kararsız kaldım ondan. 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

ben de kondisyon bisikleti kullanıyorum tabi termal sauna şortumu giyiyorum üzerine sauna beltimi geçiriyorum robot gibi yürüyemez halde 45 dk yapıyorum ne kadar terlediğimi tahmin edersiniz... sonuç süper... hayathayat1995

ay insallah yapiyodur bende hemen alirim bitane eve hayathayat1995

alırken dikkat etmemiz gereken bir bilgi var mı? popo acısı diyorlar, geçiyor mu :) 2014prenseslerim2015 Ölüpte hiç görmemek var... Anneler

Eliptik bisiklet kullanarak ve diyet yaparak, bacaklarda kalcada acaip incelme sagladım tavsiye ediyorum. Ama dısarda kosabilen yürüyebilen varsa havadar yerde daha cok kalori yakıyorsun. bu da ayrı bir gercek.

olur tabiki. ama bisiklet al bence. o daha etkili E

haydeee buyur burdan yak eritelim derken iyicemi büyütücez şimdi yaaaaa UcukMavi

Popo ilk basta acıyor oturunca sonra uyusuyot tabi. valla benimkini eşim aldı netten en ucuzu buymus aldı. benımkı dandık ya ama sürüyorum bılmem kılo da verıyorum onun da etkısı var demek kı

kizlar hepinizi seviyorum yeni ev bisikleti aldim sayfayi bastan sona okudum tüm sayfalari okuyunca sunu anladim bastan 15 dakikiyla basliyacam ilerliyen zamanda 45 dakikaya cikacam ama hafif ayarda yapancanki kas olmasin olmadi ilerliyen zamanda 2set 30 dakika bisikleti aldim iki gündür evde yapiyorum popon agriyordu biraktim birakacaktimki bu sayfayi buldum ögrendimki zamanla geciyormus hepinize tesekürlerrrrr C

kondisyon bisikleti hafif ayarda en az 40 dk yapılmalıdır çünkü sert ayarda yapılırsa kaslarda şişme yapar vücut 30 dk spordan sonra depoladığı yağları kullanmaya başlar yaklaşık 1 aydır haftanın 3-4 günü 3. derecede 1 saat gibi kullanıyorum kocaman baseni olan ve hiç bir şekilde incelmeyen beni bile 1 ayda 2 cm inceltti

Merhaba, Herkes döne döne aynı soruları sormuş ve başka başka cevaplar almış. Ama belliki bu süreçte birçok arkadaş kondisyon bisikleti edinmiş. Bisikletler hakkında bilgi verseniz biraz da iyi olur; Hangi markayı aldınız? Ne gibi özellikleri var? Hangi özellikleri kullanıyorsunuz? Nelere para vermek daha doğru? Ne kadara aldınız? Aldığınızdan beri ne kadar zaman geçti? Aldığınızdan beri makinayla ilgili bir sorun yaşadınız mı? Servis ihtiyacı oldu mu? Ne kadar kullanışlı? Egzersiz programı kadar makine de önemli, yeni alacaklara yol göstermiş olursunuz H

suan bir kiz arkadasim kullaniyor 2. dogumundan sonra 83cikmisti simdi 70lere kadar indi evine kondisyon bisikleti aldi heraksam 1saat biniyormus ama onden bakildiginda ust basen arkadan bakildiginda poposu cok buyudu kiloluykenden daha genisler cok dengesiz kaldi simdi binmiyor 67 ye indi ancak kalcasini eritme pesinde yurume bandi onermis bir spor salonunda hoca bende korktum evime bisiklet almadim ama guclu bir yurume bandim var ne ise yariyor derseniz cok iyi ceift kisilik nevresim takimimi kurutma askisi oldu bu acidan memnunum... isin asli ben tembelim I

kesinlikle elinizin altında bisiklet varsa mutlaka kullanın püf nokta hafif ayar en az yarım saat

kimse yok galiba offf offf

bende alıcam yarın birgün ama 2. el.. nekadar iyi olur bilmiyorum 150 lira.. sıfır alsam çok pahalı geldi yardımcı olun... er_sev Baladamın

ay pardon kızlar demek istedim:))) Kelimeler

evet bende de var o sanırım o hız göstergesi oluyor şimdi dediğinizi anladım

Bende eskiden kalma bir bisiklet var. Sertlik aya kayışı yok. Orta hızda 30 dk dün 45dk da bugün sürdüm. 2 yıldır evdeyim hamlayacagimi düşünüyordum ama hafif oldu, hatta bugün binerken bacaklarimi bile 35. dakikada hissettim. İnternette belirtilen kaloriyi yakıyor muyum ben şimdi? wendy Nirvana Anneler

şey benim bu konuda pek bilgim yokta..:ecrin_bebek: günde sabah akşam öğlen 1er saat yapsak çok fazla mı olur sizce..:hulya: kasta yapmak istemiyorum.. kafamçokkarıştı fhrye

oncelikle yurt disinda yasiyorum butun yorumlari okudum.. bildigim bilgiler ve okudugum cogu sey tamamen farkli.. neyse konuya gireyim ilk spor a basladigimda lise caglarinda mecburi fitness dersi vardi bacaklarim inceydi baya, ama oturarak psiklet calistim fitness sinifinda. hergun 30 dk kadar ve evdede yapiyordum.. ve bacaklarimda super bi kalinlasma olustu yani kas. oturarak yaptigimdan oldu tabikide.. ama diyet ile spor uygulandiginda bunu asabildim. simdi condision bisikletim var ayakda kullanilan. Ama hergun kullanmiyorum haftanin 3,4 gunu ve 25 dk kadar. cok kullanildiginda asiri kas yapiyo. o yuzden hergun yapma gereksinimi duymuyorum.. ama araliklarla yapilirsa ve diyet ile uygulaninca vucutta hem sklik hemde selulitler yok oluyo. hea birde sauna esorfman ile uygulaiyinca daha iyi sonuc aliniyo bunada kesin sahit oldum, gobek bolgesini bile eritiyor..

swordfish ben alt bacaklarımın kalınlaşmasını istiyorum kondisyon bisikleti gerçekten etkilimi yani ağır ve sık kullandığım taktirde alt bacakta kas oluşurmu yoksa daha da incelebilirmi? eylultamer

Eğer imkanın varsa balkona falan koy, ben açık havada yapıyorum iyi oluyor, birde kesinlikle popoyu ağrıtıyor ama ben altıma yastık koyuyorum küçük bir tane, sende öyle dene canım... S

Yurume bandimi her gun mutlaka 45 dk kullanniyorum cok faydasi oluyor.. Onun yaninda 30dk gibi pilates calsiiyorum vucudum acayip sklasti ama pilatesin yerine bende kondisyon bisikleti almayi dusunuyorum Cunku pilatesten cok skldim,, bisikleti normalde zaten disardada kullanirim ama her zaman cikilmiyor Evde olursa onuda rutun haline getirebilirim sivi agirlikli yagdan tuzdan uzak bir beslenmeylede bisiklet basen yapmaz! aksine eritir,, biraz daha yuklenirseniz o erimis bacaklar cok guzel kasa donusebilir.. Beslenme diyet onemli..| B

selam Bende kendime eliptik bisiklet aldım. Hani şu ayakta yapılanlardan. Ben günde sabah ve aksam olmak üzere 1er saat yapıyorum. Fazla gibi gelebilir ama yorulmuyorum. ilk defa bi spor aleti hoşuma gitti. Benimde en büyük sorunum bacaklar. Bir türlü inceltemedim. İnş faydasını görürüm.

Eğer bisikleti kullanırken aynı zamanda çok yemek yerseniz kas yapabilir. Ancak aksi durumda kesinlikle yapmaz, uygun bir diyetle uygulandığında gerçekten inceltir. Ayrıca başlangıçta çok sert ayarda yapmamanızı öneririm, o çok zorlar. Mümkün olduğunca düşük ayarda kullanın, bir süre sonra o size çok basit gelecektir o zaman biraz arttırın ancak birden çok fazla değil. Ben çok sert ayarda yapmaktansa daha düşük ayarda hızlı yapılması gerektiğine inanıyorum. Başlangıçta 10-15 dk başlayabilirsiniz, zamanla arttırın bir saate kadar. Bütün bacağı ve kalçayı çalıştıran bir alet nasıl basen yapabilir ki. Ben ne zaman kullansam birkaç günde gözle görülür şekilde inceliyorum, ama yediklerinize de dikkat edin.

Demeter her gün spor yapmak iyi değil. Eliptik bisikletin haftada 3,4 kere binilmesi koşuluyla 30, 35 dakika yapılmasının çok yeterli olduğunu okudum. Bende bacaklarımı inceltmek ve hafif kas yapmak istiyorum. Fazla yüklenmek iyi değil. Belki senin o yüzden incelmemiştir. mursh 9 şubat

bende her gun gunduz yarim saat aksam yarim saat olmak uzere bisiklet kullaniyorum sauna sortumla beraber acaip terliyorum suanda kilom 72 surekli kullanmadinmi etkisi olmuyo ben bi haftadir kullaniyorum bacaklarimi inceltmek istiyorum insallah ise yaricak Berrin

Neden kimse yokkkkkkkkk

bende hafta sonu sipariş ettim sonunda, dün gelip kurdular bisikletimi :) bugünden itibarende çalışmaya başlayacağım, ben uzun süre spor salonunda çalıştım arkadaşlarında söylediği gibi helede bayanların kas yapması kolay birşey değildir, düşük ayarda uzun çalışılırsa yağ yakar bacakları ve baseni inceltir.. A Alonedarkkkk

ewt bende koltuksuz olanları var ondan sipariş verdim.. ama kayışlısını aldım.. denediklerimin içinde bana en rahat ve kalitelisi o geldi.. fiyatına göre tabiki... herkes kalça yapıyor yazmış neyse sonuna geldim sayfanın rahatladım oturarak çalışılanlar tabiki kalça yapar.. neyse içim rahatladı... kullanmaya başladıktan sonra gelişmeleri yazarım... istediğim kalça ve bacaklarım jelibon gibi onlar tofita olsunlar alkisalkisalkis

acaba eliptik bisikleti kaç dakika kulandın... ben 10 dakika sabah 1o dakika öğlen ve 1o dakkika gece kısacası aklıma geldikçe 5-10 dakkika biiniyorum zor dayanıyorum bu kadar kullanmanın bir faydası olurmu sence... . push ;

Arkadaşlar, her kulaktan dolma bilgiye inanmayın. Bi kere yağlı bir bölge nasıl kas a dönüşür biriniz açıklasın lütfen. Mesela bisiklete bineceğiz koca basenimiz önce ericekki sonra kalan kaslar güçlensin! Ha bu bi tek bisiklet için değil her spor şeklinde aynı. Eğer spor yapmadan önce ve sporu bitirdikten sonra ısınma ve strechıng hareketlerini yapmassak gergin ve şiş bir görüntü oluşur o kadar.. Ve egsersizden 1 saat önce ve sonrasında yiyecek yemeyelim bakın nasıl zayıflanır.. Hiç bir şekilde yağ kas a dönüşemez, yağ erimeden kaslanmada da artmaz

bende kullanıyorum bacaklarım ve kalçam sıkılaştı. ama göbekte tık yok:bbo: mors

poposu ağrıyan arkadaşlar bu ağrı kısa zamanda geçiyor. iyice ucuna oturmaya çalışın. MyLO Hep Mokoko Hep

gaza geldim valla tekrar sarılıyım su bisiklete :)

hamileyim ve eliptik bisikletim var ben de günde 20 dakika da olsa yapmaya başlıcam artık ya resmen pelte gibi oldum... J

diyet te yapmalısın

sürekli kullanırsan faydası var tabikide ama benim gibi 1 ay kullanıp bir kenara atarsan bbir faydası olmaz ben kullandığım süre içinde çok faydasını gördüm şimdi yine başlıycam yapmaya... popom şekillendi ve toparlandı sıkılaşkığını hissettim... W