Konuyu görür görmez saate gözüm kaydı bu saatte uyuyup saat kaçta kalkicam acaba dedim kendime. Siz siz olun bu saatte uyumayın mis gibi 22 suları varken M

Tamamen sizin gibiym nefret ederim erken yatmaktan ve kalkmaktan.. öğretmenim enn minimumda ders alıyorum bu yüzden erken kalkıp bir hafta perişan olunca mecburen bünye de daha erken yatmaya ve kalkmaya alışıyor.. umarım erken kalkmanız gereken bir işiniz olmaz. M

Evet bnde hic sevmiyorum ama boyle de gitmiyo hayat ya M i h r a Güçlüyüm ama kalbim hassas. Anneler

Yapacaginiz hic mi bir sey yok, insan oglene kadar neden uyur ki? Ben gece 1-2 gibi yatiyorum sabah 5te ayaktayim. Bir suru sey var yapmak istedigim, uyursak gun yetmez. TheQueeninthenorth

Erken yatarak merve consume obey

Deneyecegimmm tesekkurler M

Asla şımarık degilimdir. ama mecbur kaldigim bi durum olmadi bugune kadar. belki de o yuzden Once_upon_a_time

Uyku düzenin otursa ble max on gün sonra geri bozuluyo. Ben çok severim sabah erken uyanmayı akşam erken uyumayı ama çalışmadığım zamanlar benimde bozuluyo bunun yanı sıra insan kendini tembel hissediyo tabi psikolojik olarak herkes benle aynı diye düşün özgüvenin düşmesn

Aynı sorun bendede var. Ame vücut yorgun olmayınca gecede uyku gelmiyor.

İşte uzağa koyarsanız mecbur kalkacaksınız, kalkınca da açılırsınız. Akşam 8 9 gibi melisa lavanta çayı falan için bi iki saate gevşer uyursunuz. Geç yattığınız sürece veya geç kalktığınız sürece bu kısır döngü süreerr gider.

eee o zaman yat şimdi erken kal yarın N U R Guru Anneler

Bana çok şımarık geldiniz. Mecbur kalsanız bal gibi kalkarsınız. M

şartlama kendini erken kalmaya vucudunu zorlama

yuksek lisans ogrencisinin nasil bir isi olmaz ya? ogle saatinde kalkip gece de televizyon+telefon takiliyorsaniz sizin yuksek lisansi kim yapiyor? ben de uyumayi cok severim ama master yapiyorum resmen uyuyacak vaktim yok, mola yaparken buraya girip cikiyorum, gunde 4 saat kadar bir uykum var hafta ici. pazar gunleri 8. bence sorumluluklarinizin biraz farkinda olun, "isim yok uyuyorum" demeyin. aslinda isiniz var, bir seyler arastirip ogrenmelisiniz yuksek lisansin amaci bu degil mi?

Kizlar merhaba. ben uniden mezun oldum kendi bölumumde yuksek lisans yapiyorm. henuz bi işim yok. benim sorunum yillardir kendimi bildim bileli gece gec yatip sabah gec uyanmak. gune erken baslamak istiyorm normal insanlar gibi ama olmuyo irademe hakim olamayip uyuyorm gunduz öğle vaktine kadar.. uyumayi cok seviyorum. Beni uyandirmak isteyene kızıp bagiriyorm. cok tembelleştim. Yerimden kalkmiyorm hep telefon elimde. Gece herkes uyuduktan sonra tek basima vakit gecirmeyi seviyorm vakit dedigim de telefon televizyon yani baska birsey degil. Erken uyusam bile sabah bi yere kalkip gitmem gerekmiyosa yine uyuyorm öğleye kadar. nasil aşabilirim bunu. Gune erken baslamak icin bunu yenmek icin ne yapabilirim K

Üzüldüm adınıza.

Evet ama keske kalkabilsem Mavili Mavili Mor Cicek Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

İşte sorun şu ki alarm kursam kapatip yatiyorm kalkmaya cesaret edemiyorm onu aşamiyorm M

Yuksek lisans derslerim erken saatte degil ve sadece 2 dersim var. araştrmalarim da gun icinde yapiyorum aksamlari flan. gecen donem dediginiz gibi bende cok yogundum ama bu donem oyle degil

Benim oglani gondereyim bir gece sizde kalsin. 5te ayaga dikti bizi mesela pazar sabahi...

Canım ben hemsireyim çok yoğun çalışıyorum ve gecem gündüzüme karışıyor. Evliyim uyku düzenim olmadığı için bnde öğlene kadar uyuyorum. Ama eşimle vakit geçirebilmek için saatimi kuruyorm. Ve alıştırdm kendimi 15 dk arayla alarm kuruyorum. Zaten artık vücudum alıştı kendiliğinden uyanıyorm. M

Yarın madem erken kalkacaksın mecbur, tüm gün yorulacağın şeyler yap. Temizlik yap spor yap akşam 10 gibi de yatıp kitap oku sonra uyursun diğer günlerde erken kalkarak devam edersin.

Bir şekilde kendimizi yataktan atacaksınız. Ben de sabah uyanmakta çok zorluk çekiyorum. Alarm kurup, kendimi zarzor yataktan atıyorum. Ortalıkta zombi gibi geziyorum. Sonra yavaş yavaş uykum açılıyor. Ya da televizyon filan açıyorum. Onun sesi ile yavaş yavaş uykum kaçıyor. Yoksa bıraksam 12/13 den önce uyanmam. banabenigeriver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yarin zaten bi işim var mecbr erken kalkicam insallah gece de erken yatarim bunu basaririm banabenigeriver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Tesekkur ederim insallah atlatiriz bunu bi an once

Erken yatarsan erkende kalkarsın ve inan ki daha çok dinç, enerjik oluyorsun mutlaka dene.

O kadar alişmışim ki geceye 22 diyince sabah gibi geldi

Erken kalkarsanız erken yatarsınız. Alarmı kurup yataktan uzak bi yere koyun ve kalkınca duş alın. Açılırsınız zaten. Akşam da erken yatarsanız çözülür bu iş başka çaresi yok ki bunun. Hem kendinize bi söz verip gerçekleştirmezseniz kendinize saygınız kalmaz. Siz kendinize saygı duymazsanız kimse de size göstermez. M

Bende de var bu sorun evlendim yine değişmedi. Bu durum nasıl başladı sizde?Bende babam bizi terketmişti annemle ben kaldık korkuyordum gece uyumaya biri gelir diye öyle başladı kiloda aldım malesef bu durum yüzünden. K

Işte erken yatman lazım onun için şuanda burada olmaman lazım mesela

Sizin adiniza uzuldum. yok ben korkmam tek yatmaktan flan. benim abim otururdu sabaha kadar bnde beraberine işte galiba o zamanlar sabahlayinca kendimi buyumuş saniyodum sonra kaldi oyle . push ;

Tembelliğe alışmış vücudun uyku düzenin bu olmuş bu aralar herkes aynı dertten bahsediyo pandemi filan derken rahatlığa alıştı herkes. İşe başlayınca geçer ilk zamanlar bayaa zorlanırsın ama M

Aynı şeyi ben yazacaktım siz yazmışsınız 06:30 da kalktık bize

Uyanip tv izlesem tv önunde iyice uyurum işte ah bi atabilsem kendimiii. ama aticam bi gun inaniyorm buna

Is hayatina girince hava aydinlanmadan yollara duseceksin. Imkanin varken uyu, yayil, yat. Kalkman icin bi motivasyon yok, zorlama.

bir kaç tane alarm kur ve telefonu uzak bir yere bırak

Ne guzel vucudunuz alısmıs. kpss calistigim donemde aslinda bende kalkiyordum vucut alismisti ama tekrar döndum sinav bitince bu donguye

Saatini kur gerekirse 5 tane kur uykun kaçıp uyanacaksin gece de erken yatarsın. Ben dün gece 2 de uyudum sabah yine aynı saatte te uyandım

iş hayatı başladığında nede olsa erken kalkacaksın bırak şuan keyfini sür

Ya hep bu uyuma yuzunden hayatim gecikti aslnda. is hayatina coktan atilmam gerekti ama nasip tabi.. kendimi ise yaramaz hissediyorum K

Bende sizin adınıza sevindim ne güzel kötü bir durum yokmuş Birgün tamamen uyumayınca gece uyku geliyor zaten ben birkaç kez öyle yaptım ama sabah erken uyansamda uyumaya devam ettim kötü birşey aslında göze batıyor insan. Tavsiyem birgün uyumayıp gece uyumak olur ve sizi rahatlatan şey neyse onu yapmak olur duş benim uykumu getirir mesela bunu deneyebilirsiniz işe yarar muhtemelen.

Gün içinde hem bedensel hem zihinsel olarak yorulmaniz lazım.. ben mesela çalışıp erken kalktığım halde her gece ikiye kadar uyanık kalıyorum. Daha erken uyuyamıyorum. Ama yoğun olan günlerde, iş çıkışı kilometrelerce gezdiysem, ya da şimdi iş cikisi spora başladım, spor dönüşü öyle yorgun oluyorum ki duşa bile girmeden yatakta siziyorum, sabah da alarmdan önce, uykumu almis şekilde, zink diye uyanıyorum. Yani bu işin tek çözümü bedensel ve zihinsel yorgunluk. Evde durdugunuz surece erken yatıp erken kalkmak hayal, gun içinde spor falan yapsanız, belki... Ben çalışmadığım zamanlarda uykumu düzene sokmak için bir gece hiç uyumazdim, öğlen kestirme de yapmazdım. Haliyle akşam geç olmadan sızar, erken kalkardim. Bir kere erken kalkınca o döngüye girmek daha kolay oluyor