İyi akşamlar hanımlar.. Aslında herşey hamile kalmamla başladı. Sağlık sorunları sebebiyle hareketlerim çok kısıtlandı ve de iştah derken kilolar.. stresli bir hamilelik geçirdim. Düşük tehlikesi, eşimle olan sorunlar, ailevi sorunlar.. neyse bunların bir önemi yok şu an.. Doğu yapmama rağmen hareketimi kısıtlayacak sağlık sorunlarım devam ediyor. Üstüne iştahım hamilelikten bile daha çok açıldı.. hep bu süt olsun teranasi onun dışına sıkıntıdan da sürekli yeme isteği.. resmen 100 kilo oldum. Bir yandan bebeğe bak bak, bir yandan yemek, ev işleri, bi yandan okula giden oğlum, aöf e kaydoldum, ders çalışmaya çalışıyorum. Haftasonu sınavım vardı. Sorun şu ki ne yapacağımı biliyorum. Hayatımı düzene sokmalıyım. Doktora girmeliyim ama o kadar doktora gittim ki hiç hastane ortamına girmek istemiyorum. Dersleri düzenli çalışmalıyım ama çocuklar yatınca pilim bitiyo.. çocuklarımla daha fazla ilgilenmek istiyorum. Diyetisyene gidip Zayıflamak istiyorum. Daha önce defalarca yaptım. Yürüyüş yapmak istiyorum. Eşimle ilgilenmek, sohbet etmek istiyorum. Ne yapmam gerektiğini biliyorum ama yapmak için ne halim ne enerjim var. Havalardan dolayı bebekle dışarı çıkmakta zor.. Şunu biliyorum ne enerji ne de istek var bende. . Gözümü açim kapatim. Zayıflamış olim, herşet düzene oturmuş olsun istiyorum.

İlk işiniz diyetisyene gitmek olsun bence. Asıl sizin moralinizi bozan şey kilolar sanırım.

Kansızlık var.. daha öncede bu sorunu yaşadım ve serum kullandım.. ama inan hiç doktora gitmek istemiyorum. . Son 2 senedir o kadar doktora gittim ki.. kansızlık, hamilelik, doğum sonrası falan.. Meinliebe

Motivasyonunuzu yükseltip eyleme geçin bence.. Diyetisyene gidip kilo verdikçe bence kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Ekmeği keserek dilimleyerek ye tamam iğrenç espriydi kabul Pasta börek pirinç şeker vs hepsinden vazgeçiceksin önce. süt olsun diye abandığımız herşeyden yani Ben 2. çocuğumda 80 olmştum nerdeyse diyetisyene gittim verdiği listeye harfiyyen uyunca sütüm kesildi. bende ona uydurmaya çalışarak süt yapan bikaç bişey ekleyerek devam ettim. un şeker ve pirinç pilavı hiç yemedim nerdeyse. 3 ayda 10 kilo verdim. sonra midem küçüldü ve zamanla eski formuma döndüm zaten. 3. yü doğurdum 14 ay önce aynı taktiği uyguladım şuan 59 kiloyum

Doğru çok çabuk kilo alıp veren biriyim.. doğumda sonra birden 12 kilo verdim ama süt olsun diye abuk subuk yemekten, bide sürekli evde oturmaktan bu haldeyim M

Beni anlatmissiniz tek eksik 2 çocuğumun daha olmasi bakalım neler yazacaklar merakla bekliyorum Allah kolaylıklar versin

Guatırına baktır

Eşim saolsun çocuklarla ilgilenmeyi 5 10 dk sevmek zannediyor. Yoksa bende ona araştır dedim yakınlarda akşamları spor yapabileceğim bir yer var mı diye.. SIFIR MOD %100

canım senin pilinin bitmesi çok normal bence.. bir bebek ve okula giden bir çocuk, anladığım kadarıyla da pek bir yardım edenin de yok.. okulunu biraz hayatını düzene soktuktan sonrasına kadar dondur.. şimdi 2 çocuklu hayata adapte olmaya çalışıyorsun kolay değil.. benimde 2 çocuğum var aralarında 3 yaş var.. ilk 1 sene kilolarımla gezdim ücretsiz izindeydim Allah tan çok zor bu tempoda bir de işe geri dönmek..1 senenin sonunda diyetisyene gittim..75 kiloydum gittiğimde ve oturduğum yerden kalkamıyordum.. Diyetisyenin verdiği listeye birebir uyamasamda 15 günde bir o tartıya çıkıp kontrol edilme düşüncesi beni çok motive etmişti ve sanıyorum 13 kilo gibi bir şey gitti üzerimden.. diyetisyene bence muhakkak git.. zaten diyetisyen de kansızlık vitaminsizlik tiroid normal mi bakmak için tahlil isteyecek senden yada sanırım önce dahiliyeye yönlendirecek.. yorgunluklarının nedeni kansızlık b12 d vit eksikliği olabilir.. takviye alırsın.. eşinin sana yardımcı olması lazım arkadaşlarında dediği gibi akşam 1 saat oyalayıversin bir spor salonuna yazıl.. canım ya Allah kolaylık versin

Yakınlarda diyetisyen buldum ama emzirdiğim için diyetisyene gitmeye korkuyorum. birinden duydum bu şekilde sütü kesilmiş. Acaba ilk aşamada akşamları 7 den sonra yemek yemeyi mi bırakmalıyım? Var mı bu şekilde diyetisyene giden acaba? M

Erkekler bazen 10 dk oynayınca ilgi gösterdi sanıyorlar vallahi eşime diyodum yeter artık insanlıktan çıktım kendimi iyi hissetmem için en azından şu cocugu 1 saat idare et ki ben enerji toplayayim calismiyorum ama aksam sen eve gelince senin kadar yoruluyorum garivim bakiyodu oda

öncelıkle sakın olun... diyetisyene gıdıceksınız hala sut verıor musunuz? veriyorsanız şayet zayıflama durumu olmuo kalorı ona gore verılıo çünkü bence kuçuk kuçuk bışılerden başlayın mesela hareketı artır suyu arttır ve motıvasyonu arttır kuralı... lütfen ben bıttım tukendım demeyın... bebekleri uyutun kendınıze bır şekersiz turk kahvesı yapın sakınleşin ya da bır rezene sonra yamka istedıklerınız kayıgıda yazın ve kuçuk kuçuk başlayıın...

önce yeme düzeninizi değiştirin. karbonhidrat bazlı beslenmek insanı çok hımbıl yapıyor ve kilolar da. aynı işkenceyi ben de çekiyorum. eğer ingilizceniz varsa extreme makeover weightloss denen programı izleyin netten. ne yaşlarda ne şartlarda insanlar ne kadar fazla kilolar veriyorlar görün. isterseniz her şeyi yaparsınız.

Forumda diyet grupları var onlara bak istersen bende 2.5 senedir dogumdan sonra aldığım kilolarla hayata devam ediyordum hic bu surede diyet düşünmedim emziriyorum vs vs gibi bahanelerden dolayı sonra orada gezerken bir diyet grubuna girdim.. Bu zamana kadar kahvalti ve aksam yemeği seklinde bir düzenim vardi eşim öğlen yemeğe gelmeye başladı, artik kahvaltıyada kalkip birlikte yapıyoruz düzene girdi yemek şeklim bence gidersen diyetisyene git sonra bu gruplara gel. motive önemli

Evet dediklerini tek tek yapmalısın Yes, we can!!

İki küçük çocuğu bakabiliyorsan hepsini yapabilirsin Çocuk bakmak çok zor

Işte herşey üst üste geldi gerçekten. . Hamileyken ygs ye girdim eşim kazanmamı beklemiyordu. Onun için bi dene bakarız dedi. bu saatten sonra okuyupta napcan havasında.. şimdi bıraksam bir daha ne gerek var diye engel olabilir.. Aslında tek sorun kilo değil tabi ama hepsi birleşince resmen sinirim bozuluyor aman sal gitsin moduna giriyorum.

Ikinci cocuk beni korkutuyo. Darlaniyorum dusundukce. S

bende aöf okuyordum bu yıl dondurdum. hamileyim karlı gün olursa nasil gidiycem koca karnimla.. ikinci dönem de inş okurum bebegimi kv ye birakirim girer gelirim eve.. öle düşüncem de varsa ikinci dönemdede olmuycak gibi geliyor kaldi ki SENEYE... hiç takmiyorum kiloya alsam nolur almasam da doğum sorasi hepsi gider

Bence düşünmeyi bırakıp eyleme geçin

Ya bi gek dogumdan sonra kilo veren benmiyim acaba 68 kilodan 54 kiloya dustum popo flnda yok igrenc oldum kiloda alamiyorum ben niye boyle oldumm emziriyosun ondan diyo herkes ondanmi acaba gercekten kendimi cok kotu hissediyorum taylor

kamu yönetim.. bilmiyorum o konuda ben baştan dondurdum. bişey yapmıyosun para yatirmiyosun pasif görünüyor yatirinca aktifleşir sorun olmuyor

Acele etmeyin, kendinize zaman tanıyın. Öneki performansınıza devam etmeniz çok zor. Bunun geçici bir dönem olduğunu biliyorsunuz. Kendinizi zorlamayın, 6 ay-1 yıl bırakın biraz kendinizi ne olacak. Doğum sonrası hemen eski haline dönüp eski yaşantısına dönenler evet var. Onların da çoğunlukla yardımcıları var zaten. Kilo sorunu yine zaman ve parayla biraz da yapıyla alakalı.

Hangi bölümü seçmiştiniz siz? Dondurmak için özel bişey yapmaya gerek var mı? SIFIR MOD %100

zaten yeni kayıt olduğun için 1. dönem donduramazdın ama 2. dönem dondurabilirsin harç yatırmayınca donar, acaba tiroid sorunun falan olabilir mi, kansızlık, b12 vs. . push ;

Bende 95 kilo ile doğum yapmıştım. hiiiic alışık olmadığım bi kiloydu ben şok::) Bebeğim kolikli olduğundan onu kapının önünde bile olsa arabasında gezdiriyordum ama nası perişanım nası kötüyüm. peki neden? bel sirt agrisi omuz boyun gitmis parmaklar uyuşuyor kilo zaten bomba olmuşum bide ev işi uni dersleri:/ Öncelikle doktora gittim beni fizik tedaviye yönlendirdi. orada bana bi bayan masaj yapıyordu. 1 ay boyunca haftada bir defa gittim ohhhh kendime geldim. yapabilirseniz önce bunu yapın. Sabah işinizi bitince yemeginizide yapınca en az 1 saat yürüyüş yapın. Sabahlari süt ve yulaf yiyebilirsiniz. Öğlende et yiyecekseniz pilavla yemeyin. yani proteini ve karbonh. karistirmadan yiyin. Mesela makarnayi yogurt ile yemeyin vs. bunu arastirdim bizzat denedim kilo veriyorsunuz ve almiyorsunuz. Eczanesen b vitamini alabilirsinuz, halsizlige iyi geliyor . Oglum 14 aylik, burada saat 16.30da akşam oluyor ve inanin saat 19 oldugu zaman benim pilim bitiyor, bilemiyorum mevsimdendir herhalde:/ karanlıkta sogukta cocukla cikmak istemiyorum. Firsatiniz varsa bi 5 ay spor salonuna gidin aksamlarida aciktir eşiniz cocuklari siz yokken 1 saat bile idare etse size iyi gelecek.

Sepetinizi çok doldurmuşsunuz. AÖF'yi donduysanız olmaz mı? Çocuklara, zayıflamaya ve eşinize konsantre olursunuz. Zayıflayınca, 1-2 dönem sonra da AÖF'e başlayabilirsiniz.