rica ederim cnm, ripped yapabilirsin o zaman. Ben bugün bitirdim hele şükür, bacaklarımı çok inceltti

al bende de o kadar canım jillianın 30 day shred programını bile nefes nefese kalarak bitiriyordum dayanamadım bıraktım killer buns and things programında da kendimi sakatladım zaten o zaman ben ripped yapayım en iyisi :106:

geçmiş olsun cnm bende shred'de sakatlanmıştımripped'dan memnun kalırsın bence, ben cardioları 4. levelde doğru düzgün yapamıyodum mesela, özellikle bacak hareketleri imkansız gibi bişeydi benim için. Onlardan önce bırakıyodum zatensadece 3. level zor biraz, zaten tüm program bacak ve kol için gibi bişey

hmm aladım canım kiiler abs nasıl peki yoruyormu acaba etkili mi

tmm canım önerin için teşekkürler ona da bakarım ikisi arasında kararsızım zaten :)

oo çok sevindim cnm ne güzel fit olmuşsundur artık body revolution nasıl peki

ben ripped in 30u yapıyorum canım bugün de buna başlarım yağları gitmesi lazım :2:

ayy bu şahane ne güzel bende senin yerinde olmak isterdim ya 10 cm harika yani baya iyi incelmişsin . push ;

ayy canım çok teşekkürler yorumun beni çok mutlu etti sağol :) ben genelde alt bölgeyi çalıştıran bi program arıyorum sorunum bacaklarımda çok kalınlar ama bu dediğin programa da bakıcam şimdi :)

ya cidden bu siteye üye olduğuma pişman olmaya başladım.. bi konu açıyorsun bişi soruyorsun cevap yok bakan çok! burda zaten popülerlerin konularına cevap veriliyor belli yani sonuç ortada! abi hem bakıyorsunuz hem bişi yazmıyorsunuz ne alemsiniz ya cevap verseniz ölücek misiniz ha ölücez misiniz!

ah sende benim gibi takıntılısın demekki bende bu aralar baldırlarıma taktım nasıl incelir hiç bilmiyorum jillian bile terlediyse ne fena bişeydir o

aa senin adına çok sevindim canım ne kadar cm inceldin gözle görülen bi değişim oldu mu :)

ayrıca haklısın bende bikaç soru sordum zamanında önemliydi benim için cevapsız kaldı, belkide gören olmadı bilemem :) ilgilenen arkadaşlarda oluyo tabi

cardio yönünden iyi bari bende başlarım o zaman ona

neden devam etmedin canım

jillianın programlarıyla bende ilgileniyorum, konuna baktım ama hiç bi fikrim yok. Bilen arkadaşlar vardır mutlaka, bende merak ettim araştırıyım belki sana yardımcı olucak bişeyler çıkar