Her psikoloğun kendine göre çeşitli teknikleri var tabi ki. Yetişkinler genelde hoşlanmazlar çizim içeren tekniklerden, belki farklı bir şey deneyebilirdi istemediğiniz için bilemiyorum. Ama size uygun teknikler uygulayacak bir psikolog bulun onunla devam edin elbette. Anksiyete bozukluklarında bilişsel davranışcı terapiler gayet iyi işliyor bence.

Maalesef buradan tanı koymam uygun değil ancak ille de ilaç kullanacaksınız diye bir şey yok. Bir psikoloğa gidin, eğer anksiyete bozukluğu varsa anksiyete bozuklukları terapiye gayet iyi cevap verir. Geçmiş olsun..

Ya gerçekten yorumlarınızı çok çok beğendim. Psikolog musunuz bilmiyorum ama tespitlerinizden belli ki bu konuda donanımlısınız. Deneme tahtası yapmak istemesem de bir şekilde çözmem lazım ve evet belki fırsat olabilir. Tek sorun ortada ailelerin uzaktan tanışıklığı tamamen uzak olsa denedim yolladım olayı daha kolay olurdu ama yine de bu sefer bağımlı olmak istemiyorum kimseye. Düşününce bile korku sardı ayrılık sonrasındaki halimi çünkü. Bağlanma stillerini araştırıp değiştirme yollarını deneyeceğim inşallah.

Güvenli bağlanma stiline sahip birinş bulmamız gerekiyor öncelikle :) karşındakinden emin olursan zamanla sen de bu düşünceleri törpüleyebilirsin. O kadar iyi anlıyorum ki aslında beyninin içinde susmayıp sürekli bir şeyler üreten sonra o ürettiği şeylere karşıt düşünceler üreten bir sen var. Sürekli kendinle kavga halindesin. Bu insanı yıpratır biraz akışına bıraksak her şey kendiliğinden yoluna girecektir. Bir de şöyle bir şey var belli bir yaştan sonra adamlar karşısındakinin nazı tribiyle uğraşmıyor çünkü yorulmuş oluyorlar. Belki naz yaptığını düşünüyordur. Ben içinde kalmaması adına bir adım atmanı öneririm. En azından ben elimden geleni yaptım rahatlığı olur içinde. Bir kere de sen yazabilirsin eğer ilgisi varsa hoşuna gidecek devamını getirecektir.

Kızlar uyuyakalmış. İnanırsam tabi. Facete çevrimiçi gördüm 1saat önce başkasında açık değildiyse. Neyse ne yaparsa yapsın benim kendimi düzeltmem lazım. Önereceğiniz film kitap makale vs vs ne varsa yapmak istiyorum ondan çok kendime sinirliyim çünkü

Ama ben ne yazayım ki canım. Kahve demişti ama ondan sonra emrivaki ile toplu yemekte buldum kendimi erken kalktığım için çaktırmadan hesabı ödedim hatta. Borcum da kalmamış oldu ona. Yazacak bir şeyim yok şu an. O da çekiniyorsa haklı. Zaten her iki tarafın aileleri uzaktan ilişkili denebilir. Yani görüşsek gizli de kalamayız iyice korkum artıyor. Çok teşekkürler yardımların için :) beraberce çözelim bu problemimizi inşallah L

Tamam canım çok teşekkürler kendimi ikna etmeyi deneyeceğim :) İyi geceler sana da

Ve sanırım benim de bağlanma stilimde bi sıkıntı var.. konuyu takip de kalıp tavsiyelere bakacağım

Eskisi dönse buna gitmem aklımdan geçen iğrenç düşünce şu an bu. Gece gece ne oldu da aklıma düştü yine bilemem ama yeni tanıştığıma da haksızlık olur kendimden emin olmadan adım da atmayayım en iyisi. Fakat düşünmekten de geri durmam lazım. Uyumak galiba çözüm sistem toptan kapansın gece gece saçmalıyorum L

merhaba başka bir konuyu okurken sizin şu yorumunuza denk geldim. super bir yorum kesin kişisel gelişimle ilgili bir insan derken psikolog olduğunuzu öğrendim. şoyle bir yorum yazmıştınız konuda :"Eski ilişkilerinizde de bu şekilde değersiz ve ilgisiz hissetmişsiniz anladığım kadarıyla. Şuanda bu kişi tekrar taşları yerinden oynatıyor ve aynı buhrana sürükleneceksiniz farkındaysanız. Çünkü bu sizin zayıf noktanız. Artık bunu birçok kez tecrübe de ettiniz. Şimdi artık hatalarınızdan ders almış şekilde davranın. 'Ben değerliyim ve hak ettiğim ilişki bu değil, denedim gördüm daha fazla uzatıp canımı sıkmaya gerek yok' diyip kapatacaksınız bu defteri. Eğer istiyorsa kendisi biraz uğraşsın ve mücadele etsin, etmiyorsa da zaten olmasın daha iyi. Durduk yere kendinizi depresyona sokmayın. Ayrıca neden hep aynı şey oluyor demişsiniz ya, çünkü kendi değer algınızla ilgili bir probleminiz var. Bunu tekrardan ele alıp çözmek için iyi bir fırsat bence. Aynı hatalara düşmeyin."... iste bu yorum beni çok etkiledi. sanirim ben de benzer sorunlarla karşılaşıyorum hep. bu tarz sorunlu insanlari cektim bugune kadar. sizden ricam bana ne önerirsiniz?bu deger algısı, iliskilerde önemsenmeme hissi ve bunun beni dürtmesi ve ilişkiyi kafamdan atmamı daha da zorlaştırması gibi sorunlarımı nasil yenebilirim.?özel mesaj yazacaktim bulamadım. bana bir yol gösterir misiniz?bu sorunu aşabilir miyim?

Ben bir dene derim yine de karar senin. Kalbinin sesini dinle o doğruyu söyler. Ama gidenin ardından bakakalma kendine yazık edersin. Hayırlısı diyelim hayırlısı olsun :) İyi geceler.

Her şey iyi güzel de mesaj atıyor ama cümleler o kadar kısa ki yani hem kendi kendine mesaj atan o hem konuyu uzatamıyor kalıyor. Ben biraz araya sınır çekmişim arkadaşıma mesajları attım öyle yorumladı. En son dün konuştuk. Öylesine mi yazıyor benden mi emin olamıyor tüm gün düşünecek konu çıktı. Hem istiyorum hem istemiyorum belki de bendeki çekinceyi hissetti diyorum. Ben niye böyleyim kendime çok kızıyorum. L

Kızlar iyi geceler Günüm mutlu başlamıştı bir yemeğe davetliydim bir bey tarafından güzel de geçti bana bakarken alıyordum enerjisini falan hatta gözleri parlıyordu sana bakınca dedi kuzenim . Bana açıkça amacını demedi daha ama onunla bağlantılı kişiler bana nerdeyse yıl önce fikrimi sordu ona düşünülmüşüm vs vs ama ben eskisi yüzünden depresyondaydım gözüm görmüyordu bile kimseyi. Bugün buluşma sonrasında tekrar buluşmak istedi hemen mesaj attı sonra anında da döndü cevaplarıma. Son mesajında soru sordu yanıtladım ama çocuk yok oldu sanki mesajımı bile daha açmamış. Ben biraz şakacı konuşuyorum diye geçiştiriyorum mu sandı anlamadım malesef. Ama genel tavrımı gördü kaç ay önceden istedi görüşmek o zaman mesajlarda bugün de canlı canlı şakaya vurduğumu anlamış olmalı tepkilerim belli az çok çünkü. Neyse bu kadar ayrıntı yeterli sanırım zaten sorun o kişi değil sorun ben birine karşı heyecanlandığım an hayat merkezime alıyorum bekliyorum geç cevaplar gelince etkileniyorum. Çok önemsiyorum ve de kendime zehir ediyorum en küçük şeyi. Lütfen bana akıl verin genel anlamda ilişki flört ya da basit konularda bile zorluk çekiyorum bu sebeple. Sorum şu bir insanı nasıl hayatımın merkezine almam etkilenme düzeyimi azaltırım?

Kaybetme korkusu olabilir özgüven eksikliği de olabilir hatta sonuncu da olabilir. Çok doğru tespitiniz. Düşünmezsem üstünde durmazsam azalır mı acaba? Rutinim alt üst oluyor böyle zamanlar. Kendime gıcık oluyorum.

Neden biri geç cevap verince bu kadar kaygı yaşıyorsunuz? Kaybetme korkusu, reddedilme korkusu, özgüvensizlik, sağlıklı bağlanmama bunun temel nedenleri. Durumları kişiselleştirmemekle başlayabilirsiniz mesela. Biraz daha sakin ve sabırlı ilerleyin, her şeyin biranda olmasını beklemeyin. Normal rutininizde devam edin. Zayıf noktalarınızı biliyorsunuz sonuçta, daha başındayken önlem alın. Yani herhangi bir durumda kafanızda kurup durmayın.

Kendinizi merkeze koyun. Zirveye. Zirve tek kişiliktir zaten kimse yanınıza gelemez. Kendinize çok değer verin. Ondan bundan şundan daha çok kendinizi sevin. Ben öyle yapıyorum.

Niye rezil olasın ki? İçinden geldiği gibi davran. Şu hayatta yaptıklarımdan çok yapmadıklarıma pişman oldum. Yap gitsiin

Evet psikologa gittim iki üç seans devlet hastanesi idi ancak devam edemedim bi faydasıbı göremedim resim falan cizdirmeye calıştı resim yeteneğim olmadıpını söylediğim halde :/ iyi bi psikoloğa ihtiyacı m var . push ;

Elbette bu düşüncelerden kaçmak, zihni susturmaya çalışmak çözüm değil. Sonuçta ilişkilerle ilgili problem yaşadığınız belli, bağlanma bir yerden sonra bağımlılığa dönüşüyor sanırım. O yüzden bunun kökenine inmek lazım. Bu ilişki bir fırsat olabilir kişisel gelişiminiz açısından. Düşüncedeki hatalarınızı bulmaya çalışın böyle durumlarda ve bunların sadece basit bir düşünceden ibaret olduğunu hatırlatın kendinize. Hepimizin çocukluktan itibaren geliştirdiği çeşitli bağlanma stilleri var ve ne yazık ki biraz zor değişiyor. Ancak kesinlikle düzenlenebilir ve kontrol edilebilir. Sadece farkındalığınızı geliştirmeniz gerek ve özgüven konusuna eğilmeniz lazım.

Sizi kendime çok benzetiyorum maalesef :) bende de kaygılı bağlanma problemi var aynı sizin gibi akışına bırakamıyorum geçmişte de bırakamıyorum olayları. Yapı meselesi sanırım çok da değiştirilmiyor maalesef. Ancak kendinizi telkin edebilirsiniz. Daha önce yaşadıklarınız yüzünden farkında olmadan karşınızdakine set çekiyor olabilirsiniz bu da onu durduruyordur. Ama unutmayın sizi gerçekten isteyen erkek her şekilde ulaşır. Hatta siz istemezseniz de ulaşır. Belki sadece sizden bir adım görmek istiyordur. Bir adım atın ona bir şey kaybettirmez karşılığı ne olacak görün. Ona göre siz de yolunuza bakarsınız. Unutmayın bu dünyaya yalnız geldiniz herkes geçici. Sonra ayrılıklar büyük yıkımlara yol açabiliyor bizim gibiler için :)

Yeni birini tanımadan eskisini unutamazsın. Bir şans ver illa sevgili olmak zorunda değilsin önce bir tanı. Bir bakmışsın eskisi aklına bile gelmiyor. Ne kadar oldu ayrılalı?

Evet şaka olayı kaçış mekanizmam sanırım. Ama eğlendim dedi kendisi neyse bakalım. İşi olabilir evet haklısınız ya da önemli bir durum vardır. Kendimi merkeze taşımak en güzeli yapmayı çok istiyorum artık. Teşekkürler cevap için :)

1 yıl oldu fakat sonrasında çok fazla şey olduğu için uzadı süreç. Arkadaşları ailesi bile hep çevremdeydi. Hoş olmayan bir süreç geçirdim. Ama yine de o gözümde büyüttüğüm insanı en dibe çekemedim. Haklısın bir yandan da kimse olmayınca unutmak da zorlaşıyor. Arada bir başkasını tanımıştım sıfır ciddiyet ile o bana çok iyi gelmişti. Bu biraz ciddi olunca yine tetiklendim herhalde. L

Yapamıyorum zorlanıyorum kendimle zaten barışamadım o ayrı ama eskisinden sonra kolay kolay heyecanım yok kimseye artık biraz heyecan olsun da unutayım çekidüzen vereyim kendime istiyorum. Bir şeyler izleyeyim de düşünmeyeyim bari. Naparsa yapsın çalışıyorsa da sabahki nezaketini görmek isterdim. Cevaplık görmedi mi bilemem de bir anda fikri değişiyorsa yine sıkıntı zaten. Gelgit çekemem aşık değilim bir şey değilim olmak da istemiyorum salağa dönüyorum çünkü olunca sadece enerjimin değişmesini artık çok istedim. yuvarlanan asi bir panda

Sen de mi benim gibisin Gerçekten istiyor mu bilemiyorum ki biraz anlasam keşke. Çabucak demotive olan biri olduğunu düşünüyorum çünkü aylar önce de çok istedi görüşmek hep bahane uydurdum. Bunda da hatta bir sonraki görüşmeyi hemen isteyince şakaya vurdum o da bana lafı ustalıkla çevirdiğimi falan ima etti. Sonra yine yazdı hatta yine oturduk denk gelince emrivaki yaptı plansız olunca eyvah vazgeçti tribine falan girdim kesin bu sefer sevmedi vs vs. Neyseki buluşma sonrası yine yazdı hatta akşam da yazdı ama ben siz dedim şakasına biraz da kızgındım tepkisini merak ettim sonra şakaya vurdum çünkü trip atacak kadar yakın değilim iyi hamle falan dedi iyi eğlenceler dedim bitti. Kafamı karıştırdığı için yazmak istemiyorum kendi kendime. Bir gündür yazmadı son fotolarımı beğenmedi. Devamlı tetikteyim çevrimiçi görünce instagramda sinirleniyorum falan. Önceki ilişkimde seviyordum anlarım bunu sevmiyorum daha yeni tanıyorum. niye böyle oldum kendimi atasım var. Kaygılı bağlanma problemi için ne yapılabilir bilmiyorum. Keşke çözsek sen de ben de. L

Hmmm en son hatırlıyorum da 3-4 sene önce falan biriyle tanışmıştık böyle. Düşününce acaba şöyle mi böyle mi geç cevap verdi kısa cevap verdi falan fistan bunları kafama taktığım dönem işsizlikten boşluktan ne yapacağımı şaşırdığım dönemlermiş. O yüzden kafayı başka şeylerle meşgul edin. Kısmetse olur bu işler.

Kahve falı atabilirim aslında onun konusu geçmişti hatta şakalaştım o konuda biraz bekleyeyim. Boş yere rezil olmak da istemiyorum L

Psikolog olduğunuzu görüp hemen basınıza üşültüm sanırum ben anksiyete bozukluğuna düştüm bundan nasıl kurtulabilirim ilac kullanmak istemiyorum!.. yardımcı olur musunuz

Ciddi sorulara şakayla cevap vermeyin. Adam belki uyumuştur, işi vardır, rahatsızlanmıştır vs. bilinmez. Hayatınızın merkezine kimseyi almamanın tek yolu oraya kendinizi koymak.

Belli bir muhabbetiniz yok mu? Nasılsın napıyorsun havadan sudan gir muhabbete tepkisini ölç

Teşekkür ederim evet psikoloğum. Tüm bunların farkında olmanız bile inanın güzel bir başlangıç. Kaybetme korkusu üzerine düşünün, çalışın, günlük tutun ve ilişkilerde 'birinde kaybolma' stilini benimsemeyin siz. Bu size iyi gelecek bir şey değil. Bir elmanın iki yarısı olmayı değil, tek başına bir elma olmayı deneyin. Diğer elmayla da sağlıklı bir ilişki kurmaya çalışın. Yani her şeyden önce kendi kimlik bütünlüğünüze yoğunlaşın. Mutlaka iş, hobi, arkadaşlar gibi uğraşlarınız olsun. Tüm bunların dışında bu uzun bir yol tabi ki, değişim emek istiyor, kişisel gelişiminize sürekli yatırım yapın ve bol bol okuyun bu konularda..