evet ben de hayatımı askıya aldım resmen:) bu dediğini deneyeceğim tekrardan. zaten mecburum nereden başlayacağımı bilmiyorum. önce bir evi toplayayım en iyisi, elime bakıyor hep. dağınıksa ortam insan hiçbir şey yapamıyor.

Valla oda doğru banlandığımda daha çok iş yapıyorum hoş face var ins. Var oyunlar var off off

ben de vegan olmadan önce 2.5 yıl kadar vejetaryendim. ve aynen ben de karbonhidrata düşmüştüm en çok sürekli yiyordum. veganlıkla beraber sağlıklı yaşama da geçtim, kompleks karbonhidrat yiyorum sadece basit şeker vs hiç tüketmiyorum mesela. teşekkür ederim ayrıca

Daha oncekiler gibi buda gecer neler neler gecmedi ki

Evet o seni sabah 6 da uyanan cok hayat dolu bi kiz sanar depresyondan uyuyamadigin aklinin ucundan gecmez

ben hayvansal gıda tüketmiyorum, veganım. bu hafta tekrar yaptırayım tahlilleri en iyisi, kendime adam gibi de bakamıyorum ki

yoksa inan bir 4 yıl daha diyete başlayamazdım ben. ya da bozardım. ama mevzu kuzular olunca sedalein

Ay hiç aklıma gelmedi benim çevrem karbonhidrat la beslenen vejeteryan dolu ondan sanırım :) Ayrıca tebrik ederim seçiminizi..

aynen! bu yüzden iyi bir okulda okuyorum işte o dönem işime yaramıştı. ama bırakınca tam bıraktım, yeniden kendimi vermeliyim. garantici olmak böyle bir şey. kitapların önsözlerinden, basım yıllarına kadar her şeyini okurum. 4 yıldır diyet yapacaktım ben de bir tek o konuda zincirlerimi kırdım galiba. etik mevzular da olunca dedim yeme artık . push ;

Evet faydali olur soylemek. Ömur boyu sabit tutmalisiniz desem? . " artik diyetten ciktim, sabitlendi kilom, yiyim yiyim almam artik o kilolari' denilemez. Yag depolarinizi yaktiniz ve kilo verdiniz. Ama hep ayni kiloda olan bi kisiyle ayni orani yemek, size daha cabuk kilo yapar mesela. Cunku yaglar azaldi evet, yani depolari bombos. Tamda o depolar yag arayisinda. Buldugu yaglari hemen hapseder vucuda. Buda tekrar kilo demek. Yani dedigim gibi omur boyu :) Bi secenek sunmam gerekirse ; su anki yediginiz yemek patronunu sabitleyin. Bu demek olmuyorki diyet listesine gore devam edin. Hayir kendinizin benimsedigi, kilo vericegini bildiginiz seylerden kacip daha saglikli seylere yonelebilmeniz. Ne zmn zorlanmadiginiza kanaat getirip rutini sabitlerseniz. Sagliginiz vitamin ve minerallrri dengelerseniz. O zmn baslayabilirsiniz yeni bi diyete. Yani ilk once beyinde gereginden az yemegi sabitleyip, vucuda kabul ettirip ondan snra baslayin.

Yapicazz free Sende mi birine yakalandin whatsapp ta assdffg

üzülüyosan değmiştir malesef. Değmediğini düşünmen sinirinden kaynaklanıyor. O kişinin gerçekten değersiz olduğunu aylar sonra anlayacaksın..

teşekkür ederim. inan bana başlamak en zor olanı. sonra devamı geliyor burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Rica ederim :) Tabikide baskasinda 1000 kalorilik bi yemek sizde 3000 kalori olmaz :). Ama sizin vucudunuzun kilo alma potansiyeli daha yuksek. Vucut daha fazla yemek yemege meyilli. Cunku bahsettigim gibi zamaninda kiloluyken yag depolari olustu vucudunuzda. Iste o bos depolar daha fazla yemek istiyor. O yuzden demistim dikkat etmeniz gerek, rutininizi sabitlemeniz gerek.

şu saatte girmeyeyim diyorum, adını bilirsin sen hasretimden uyuyamıyor demesin diye sabah 6 olsun, düzenli insan imajımla gireceğim burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

azar azar başlamak lazım tabii doğru

tembelliğin tek nedeni bence internet

bunun için psikiyatriye gittiniz mi hiç? ben bir ara gitmiştim okb teşhisi de konmuştu bana. ama annem de psikoloji mezunu ve ilaçlara aşırı karşı olduğu için hiçbir zaman kullandırtmadı. şu an diyorum acaba iyi gelir mi ben de senin dediğin gibi yapıyorum. yapacağım varsa tam yaparım, yapmazsam hiç yapmam.

Demirden supelendim bende tam. Demir vitamini kadinlarda cok fazla dusuk olur. Ay basindan yeni ciktigimizda asiri duser. Kan kaybediyoruz, kan kaybi demek demir kaybi demek. Demir eksikligi demek uyusukluk, gucsuzluk demek. Diyetisyenlik okuyorum. Bence siz bi tekrar gidin tahlil yaptirmaya. Anlattiklariniz demir eksikligi alameti.

sorun şu ki yaşadığım şeyi çok da takmıyorum. ama toparlayamıyorum da. allahım ne saçma bir insanım

bir şeylere başladığımda ilk kuralım şu olacak; günde sadece 1 saat nette takılmak.

Takviyenin dozu onemlidir. Belkide yeterli degildir. Pekmez yemeye devam edin. Ama pekmez yerine hayvansal urunlere agirlik verin. Pekmez bitkisel bi urundur, meyvelerden yapilir. Kirmizi et yitin ozellikle, bu hayvansal bi urundur. Ama tahlilleride tekrar yaptirin.

evet sabah 6'da uyanıp hala yoga yapıyorum falan sansın ayı yogi olduğumu bilmesine gerek yok

galiba yalnız değilim benim de en büyük sorunum gece uyumamak sabah kalkamamak. spor salonunun parasını peşin ödedim 3 haftadır sabahları uyanamadığımdan gidemiyorum. bir kere şunu anladım, uyku düzeni yoksa hayat düzeni de yok. 1 gün hiç uyumadım düzene sokayım diye yok o gece yine yatamayıp sabah kalkamadım falan.

Darısı başıma o zaman :) Ben teşekkür ederim.

Yaa o da bence kişiye göre değişiyor düzen tertip seviyorsan güzelce kısımlar oluşturarak farklı renk kalemlerle bile yapabilirsin ama ben düzenli başlayıp hep dağıtıyorum, içinden nasıl gelirse öyle yap bence :))) Şu an elimde yok çünkü hayatımı askıya aldım ben plan mlan yapmıyorum yılbaşını bekliyorum denebilir o zamana kadar iş ev ev iş rölantide gidecek. O da güzelmiş spora bahane ohhh :))

ayy sanki ben yazdım bunu ben de hem mükemmelliyetçiyim hem de tembel. yani çok şey yapmak isteyip hiçbir şey yapmıyorum. aslında bu bir kısır döngü oluşturuyor. K Kelebeka1 Papatyalar ölmez bayim, papatyalari öldürürler tek ayak

bi süre sonra alışacaksın. Bi gün gülümseyeceksin. Sonra kahkaha atacaksın. Aşama aşama. Kendine zaman ver

yalnız bu çok doğru

seni tanımıyormuş gibi yapasım geldi ama deli sanarlar şimdi yaparım tabii canım ne var ki :)))) allahım sen konuyu biliyorsun, amin.

Canini sikan konu her neyse bilmiyorum asdf ama sen yaparsin canim eminim buna asdf

tamamdır çook teşekkür ederim :) çok haklısınız. zaten bazı şeyleri hayatımının kuralları haline getirdim. bundan sonra ölsem cips kola yemem mesela. paketli gıda da tüketmiyorum hiç neredeyse. yalnız aklıma bir şey takıldı. şimdi diyelim ki biri benimle aynı kiloda ama o hep o kilodaymış. ben kilo verip onun kilosuna geldim. ne zaman ben de o kişi kadar yiyip kilo almamaya başlarım? ömür boyu ben daha az kalori mi alacağım daha çabuk kilo yapar diye

Vitamin eksikliginiz sebep olabilirmi bunlara? Kan aldirin bence bi.

1 saat mi mümkün değil bence şey olabilir bugün 1 saat erken neti kapatacağım daha mantıklı

aslında çok doğru söylüyorsun. kendimi kandırıyorum şu an. zamana bırakayım ama o sırada işimi gücümü de yapayım, kendime yediremiyorum boş boş duvarlara bakmayı

Benim de yapmam gerekenler var.. Siraliyorum 18 farklı versiyon çıkıyor.. Hesap kitap ediyorum.. Önemlileri seceyim one çekeyim diyorum.. Baslamiyorum sürekli plan program.. Plan yapma! yap! Diyorum kendime hop yine plan program.. Mükemmeliyetci ve tembel karisimiyim.. çok fena.. Arada gaza geldiğim dönemler oluyor onları takip ediyorum :)

takip edeyim belki biri cevap bulur

Aynı isteksizlik bende de var. Hayat enerjim yerlerde resmen.

Öğrenirsen bana da söyle canım ya. Ben 3 aydır çok da şeyetmemek lazım takılıyorum. Böyle kalcam bu gidişle

Yazdıklarımın özelliğinden ziyade hayatlar farklı hedefler farklı olur. Mesela akademik hedeflerin olabilir, kariyer hedeflerin olabilir, kilo vermek olabilir hatta düzenli maniküre gitmek dahi olabilir. Güzelce liste yap. Uyku çok sorun olmuyor işe girdiğimden beri müthiş yorulduğumdan çoğunlukla sızıyorum. Ama önceden south park eşliğinde uyurdum. Ya ona ben de başlamadım :)))

tamam,1 haftadan fazla vermek istemiyorum ama. değmeyen insanlar için üzülmeyi de hazmedemiyorum galiba. heramora Be

Mutsuzsa üzgünse bi insan doya doya yaşıyacak acısını bence toparlanma çalışmak için acele ettin mi acıyı bastırıyorsun yavaş yavaş toparlan ufaktan başka

Hersey tam olsun düzgün olsun iyi olsun diyip hiçbişey yapmamak.. süper mutsuzluk garantili hayat.. Mesela ben dönem dönem Superman gibi hissederim o ara önemli bi işimi hallederim.. tembel hayvan diye bi hayvan var ya ona dönüşmeden:) Hergün yemek yapamam.. 1 günde 6 yemek yaparım mesela.. sokağa çıkınca 10 is hallederim.. modum iyi iken aynı gün 3 arkadaşla bulusurum gibi.. yoksa zor..

darısı başınıza

yaşamak zorunda olduğunu anladığın an toparlanacaksın. İşine gücüne odaklanmak zorundasın başka çaren yok

burcakkxoxo 1-2 saate atacağım bu arada, şu an ben de giremiyorum whatsapp'a burcakkxoxo ben <3 kendim tek ayak

Çok zor bir şey başariyorsun tebrikler

ayy olabilir mi? çünkü diyet yapıyordum ara verdim şu an maşallah çok yiyorum ama oladabilir. 1.5 ay önce sadece demirim eksik çıkmıştı yeniden baktırayım

Sürekli aklımda diyete başlama var her gün her dk ama hep planlar yapıp erteliyorum beni en çok zorluyan erken kalkamamak çok geç yatıp akşama kadar uyuyorum nerdeyse Dr a gittim listeyi verdi gönderdi ilaçlarımıda içip diyete başlamam lazım yani demem o ki bende aynıyım kendimi intihar etmek istiyorum

Ben liste yapmayı çok seviyorum kuzu. Planlarımı uzun uzun sayfalarca düzenli şekilde yazıyorum. En çok istediğimden başlıyorum. Yazarsan belki çekici gelebilir.

4 yıldır diyet yapması gereken ben Etik mevzu?

tamamdır vegan olduğumu da söyleyeyim bu sefer. bu takviyelerin bir zararı var mı vücuda? ilaç içmeyi hiç sevmiyorum da. bir de hazır diyetisyenlik okuyan birini buldum sorayım hemen;4 ayda 20 kilo verdim. şimdi biraz sabitledim, diyet molası vereyim dedim. ne kadar süre sabit tutmalıyım? sağlıklı olup geri almamak için

tamamdır, yalnız ben demir eksikliğim çıktığından beri oroferon kullanıyorum her gün. etkisi olmamış olabilir mi? deli gibi de pekmez yiyorum ya . push ;

Yok hiç gitmedim.. Mizaç dedim geçtim sanırım.. Aşırı tez canliyim sabirsizim ama konuya bağlı işte.. Kendi iyiliğim söz konusu ise tembelim.. Başkaları için hızım max da.. Kızım için ertelemem mesela.. İstemediğim şeyi yaptiramiyorum kendime bi de bu var.. çok istemem lazım.. gerçekten istedigime inanmam lazim:) Eşim geçen birşeye ne zaman baslayacagimi sordu 2017 nisan dedim.. pes dedi.. gerçek bu ama planım böyle.. Oğlak burcuyum.. çok düşünmeye megilliyim.. yorucu ama işte.. Zayiflamam lazım hala en doğru zaman en doğru diyet en doğru vs vs arıyorum :) boğazını tut be kadın ne planı diyorum bazen olmuyor:) Hep böyle idim.. hoca şu kitaptan sınav yapacağım derdi ben en az benzer 5 kaynak daha calisirdim:) abartılı hazırlık sorunum var okulda çok işime yaramış olsa da:)

O zmn dahada risk grubuna giriyosunuz. Hayvansal urunlerdeki demiri vucut cok daha kolay emer. Sadece bitkisel urunlerini tuketen bi vejeteryan, hele helede bi vegan cok daha fazla bitkisel urunleri tuketmeli dengeyi sabit tutabilmek icin. Demir eksikliginden kaynaklaniyor tum bunlar bence. Takviyeyi yukseltir buyuk ihtimal doktorunuz. Gorunun bi.

kahve yapıp balkona bir çıkayım:) alışveriş yapmaya bayılırım birkaç gün önce kadıköy'e gittim. vapur falan iyi gelir dedim ama yok. alışverişe de bayılırım ama her şey çirkin geldi gözüme

simdi kendine bi kahve yap cik cama balkona ben napiyorum diye dusun uzunca :) yarinda cik bi alisverise kendine kiyafetler al kitaplar al otur biyerde cay ic doktorda git bi kan ver