Sık acıkma, karın çevresinde yağlanma varsa bir dahiliyeye gidin tip 2 diyabet belirtisi olabilir. Eğer öyleyse zaten doktor ve diyetisyen gözetiminde devam edersiniz. Bir sağlık sorunundan kaynaklı değilse eğer yine bir diyetisyenden danışmanlık alabilirsiniz. Yediğiniz her şeyi ama her şeyi yazmanızı tavsiye ederim. Böyle yapınca ne yediğinizin daha çok farkında oluyorsunuz. Bunun için uygulamalar da var. Sağlıklı tariflere ulaşmak da artık çok kolay zaten.

Çok sağolun bu iyi fikir dediklerimi yazacam Karın çevremde yağlanma var aşırı değil ama var oturunca karnım çıkıyor

Tatlı krizleri, yemeklerden sonra uyku bastırması, sabah yorgun uyanma, adet düzensizliği, tüylenme, sivilcelenme sorunları var mı? A

Bide ekmeksiz doyamıyorum ne yapsamda dün mesela bir ton yemek yedim ekmeksiz sırf ekmek yemiyeyim diye Doymadım Uykudan sıçrayarak uyandım o derece açlıgı hissettim A

Ama niye? Cigerlerinde ciddi bir sorun olmalı öyleyse. Göbeğinden önce bunu bir düşünmelisin sanki.

Devlette diyetisyene gidince gerekli testleri yapıyor sanırım o. Özelde gidersen öncesinde dahiliye ye gidersen o da yapar gerekli testleri.

Bol sebze, çiğ kuruyemiş, bakliyat, az hayvansal gıda. Şu beni çok mutlu ediyor ama uygulama motivasyonumu çok sık kaybediyorum. Benim için mükemmel beslenme bu.

Teşekkürederim tavsiyeleriniz için peki hangi bölüme gidebilirim bunun için Evet aslında insan yedikçe yiuesi geliyor C

Yani benim uyguladığım bir sey var aslinda sanirim adi sezgisel beslenmeymis. Yani hcibir seyi tamamen hayatimdan cikartmiyorum. Bir gun yediysem ertesi gun dengelemeye calisiyorum. Kendime iskence. cektirmiyorum yani:) Sen bugun mesela hamburger yediysen yarın o ton balığını ye evet, iyi yapıyorsun:) ama tek basına degil yaninda bol salatayla ye mesela, hala olmuyorsa bir dilim ekmek ye. Yani aslinda amac dengelemek. Sen kendini daha iyi bilirsin zaten.

Siz bence ilk fırsatta bir dahiliyeye görünün bunlar önemli belirtiler.

165 boyum 57 kilom var Uzun süre zaten aç kalamam istesemde Ama diyorum ya 2 adım atsam boğulacak gibi oluyorum Bu yiyecekleri deniycem

Öncelikle acilen bence de doktora gitmelisin. Sonrasında.. hani derler ya uyku uykunun mayasıdır diye. Aynı şey yemekte de geçerli. Misal karbonhidrat karbonhidratın mayası, şeker şekerin... bunları yedikçe bağımlılığın be yeme isteğin artacak yine bu besinlere. Ayrıca spora başlasan hani rejim yapmanı da destekler. Bi alanda sağlanan disiplin diğer alanları da etkiyor. Söylemesi kolay yapana dek.. paketli gıdaları beyaz ekmeği, makarna pilavı çıkarsan hayatından.. sağlıklı beslendikçe daha kolay olduğunu anlayacaksın. Yani bu tür tavsiyeler verilmez senin muhtemelen insülin direncin de var ama aralıklı oruç ve düşük karbonhidrat ile yaklaşık 15 kilo verdim ben. En önemlisi de bağımlılıklarım çok azaldı, kendimi hafif hissediyorum. Öncelikle doktora görünüp, onun onaylayqcağı bir diyet listesi ve sporla disipline gireceğinizi düşünüyorum.

Tatlı krizi var Yemekten sonra uyku bastırması var Sabah yorgun uyanma var Tüylenme var