Bende hamile kalmak istiyorum ve ilacı bırakmam gerek... nasıl başardın ilaçsız? N

Arkadaşlar merhaba ben anksiyete rahatsızlığı ilaç kullanmadan atlattım uzun bir süre vaktimi sırf buna harcadım ve geçti. Bana danışmak istediğiniz bir şey olur ise tüm açık kalpliliğimde yanınızdayım. Sevgiler

ben de ilaç kullanma taraftarı değilim çünkü beni olumsuz etkiliyor. nasıl oldu acaba anlatır mısınız? sevgiler H

Neler yaptın canım?

Korkmak işte bizi çok büyük bir dönemeçe sürüklüyor. Buna engel olmanın hiç kolay olmadığını biliyorum, ben de bunun için uğraştım... Ofelya hanımın panik atağa son videosu YouTube da var. Buradan link atılabiliyor mu bilmiyorum. Panik atak CD si zaten 25-30 dakikalık bir ses kaydı. Bu ikisini bir pakette 170 TL ye veriyor fakat bendeki ses kaydını sana atmak isterim para verme boşa yere ama nasıl atacağımı bilmiyorum.

Merhaba ben yaklaşık 3 haftadır ilaç kullanıyorum ama hala sıkıntı huzursuzluk korkusu ve titreme var ne yapacağımı bilemiyorum

Neler yaptınız nasıl atlattınız anlatır mısınız?

Çok iyi olur. Acaba özel mesaj olarak atılabilir mi? İnşallah bana da şifa olur. Korkmaktan korkuyorum artık

Fake üye miymişsin? Ben de umutla bekliyordum. Ne kadar safım . push ;

nasıl olduğu hakkında bilgi verseniz ne iyi olurdu

Neler yaptığınızı bizimle paylaşırsanız çok mutlu oluruz. Bu hastalıktan muzdarip bir sürü kişiyiz. Birbirimize tabi yardımcı olmalıyız. Ben de anksiyete yaşıyordum ve büyük oranda azalttım. Hatta şu virus karantina olayları girmeseydi daha da iyi olacaktım. Merak eden olursa paylaşırım N

Ben çok ağır yaşıyorum nasıl atlattiniz yazarmisiniz ne yaptıniz

kutlarım valla tebrikler. bende yıllar önce ilaçsız atlattım. sırf ilaç kullanmaktan nefret ettiğim için. çok uzun bir süreçti ve zordu. hatırlamak dahi istemiyorum, o derece. Mutluluki Mucize 1 di şimdi 2 oldu

Bilirim..

Merhaba. Lütfen yazdıklarımı tamamen okuyun ve yaptıklarımı aynen olmasa da benzer şekilde yapın. Size de çok iyi geleceğinden kuşkum yok. İyileşme sürecimi en baştan yazayım. Depresyon ve anksiyeteyi birlikte yaşadığım için korkunç zamanlarım oldu. Bunları anlamak en az 3-4 ayımı aldı. Yaşadığım şeyin en başta ne olduğunu anladım, dimdik ayakta duran beni böyle bir mental bozukluğun yıkacağı gururuma dokunurdu. En başta farkındalık ve özgüven istiyor. Kendine, başaracağına, öz saygına güvenmek çok çok önemlidir. İnsanların içine karıştım, bu esnada ataklarım devam ediyordu. 1) Yaşadığım şeyi kabullendim. Bu yaşadıklarını, hislerini, zaman zaman gelen korkularını kucaklaman gerekiyor. Korkmak seni sonu gelmeyen bir şeye sürükler çünkü. Kabullenmek, bu tarz şeylerin herkesin başına geleceğini bilmek gerekir. Daha sonra 1-2 ayda ataklarım azalmaya, günde 5-6 kez gelen anksiyete atağımın 2 günde bir geldiği zamanlar oldu. Sosyalleşmek, dışarıda vakit geçirmek, istemeye istemeye bile olsa yürüyüş yapmak, güneşlenmek çok yararlı. Uzun vadede çok etkilerini görürsünüz. Daha sonra üniversiteye başladım. Hiç bilmediğim bir şehirde nasıl hissettiğimi az çok tahmin edebiliyorsundur. Üniversitenin ücretsiz psikoloğuna gittim. Terapi aldım. Daha çok sohbet niteliğindeydi ama psikolog bana yaşadıklarımın geçeceğini hissettirdi. Buna önceden asla inanmıyordum... Bana ofelya Cabral adlı bir psikiyatrın 2 saatlik videosunu izlettirdi. Bu video vücudumda bu süreçte ne olup bittiğini anlatıyordu, kısaca aslında korkacak hiçbir şey yoktu. Vücudum sadece dış saldırılara karşı kendimi korumam için böyle bir savunma mekanizması geliştirmişti. Ofelya Cabral aslında hipnoz tekniğini kullanan bir psikiyatr ve 21 günlük panik atak CD sini uyumadan önce açık zihinle dinledim. 21 günde insan, bir şeyi alışkanlık edinir. En başta bana saçma gelse de aslında bilinçaltı tekniğini uyguladığını ve bana çok çok çok yarar sağladığını gördüm. Sonuç olarak bana o ses kayıtları çok iyi geldi. Hala dinlerim ve güne dinç başlarım. LÜTFEN UNUTMAYIN. Birden geçecek diye bir şey yok, belki aylarınızı vermelisiniz ama unutmayın eskisinden daha sağlam kalkıyorsunuz o yataktan.

Çok sevindim fake olmadığına. Çaresiz hissetmek kötü bir şey.

Benimle çok benzer şeyler yaşaman beni gerçekten üzdü. Elimden geldiğince yardımcı olmak isterim N

Yok canım sağolsun panik atağı tanıtan videosunu attı ofelya hanımın. Ötekini gönderecek ama nasıl gönderebileceğini ben de pek bilmiyorum o da pek bilmiyor. Yapabilirse gönderecek.

Atamadım maalesef buradan atılmıyor çok denedim

Mesajın için çok teşekkür ederim. Bu rahatsızlık beni öldürmez biliyorum ancak yoğun korku ataklarında kendime engel olamıyorum. Çok korkuyorum ve dışarıya çıkma fobisi de gelişti bende. Ofelya hanımın CD si nerde satılıyor? Belki o da fayda sağlar. Benim en büyük eksiğim korkuya yenik düşüyorum. Aklıma sağlıklı düşünceler gelmiyor o an.

Fake üye değilim merak etmeyin N