arkadaşlar internet sitem yayına geçti görüş ve önerilerinizi beklerim. xxxxxxxxxxxxxxx sağlıklı günler Son düzenleyen: Moderatör: 3 Nisan 2012 A

Balık yağı ve Omega 3 için ne diyeceksiniz? Günde ne kadar almak gerekiyor? Saf Omega-3, insan vücudunun yapamadığı temel yağlardan biri. O yüzden mutlaka destek olarak alınmalı. Balık yemekle alsak da, ülkemizdekiler sıcak deniz balıkları olduğu için, yeterli değil. Zaten her gün oturup da 1 kilo balık yememiz mümkün değil. Saf ve yalnız Omega-3 olacak. Omega-3 içindeki EPA ve DHA asitleri önemli, EPA her gün 2-3 gram alınmalı, DHA oranı zaten ayarlanmış kapsüllerde. Ayrıca yanında mutlaka güçlü bir antioksidan da olmalı. Neden? Çoklu doymamış dediğimiz, Omega-3, çok çabuk okside olur. Yani çabuk bozuluyor ve tehlikeli olan kimyasallar oluşuyor. Bu bozulmayı güçlü antioksidanlar önlüyor. Ayrıca buzdolabında saklanması gerekiyor Omega-3'lerin, çabuk bozulmasını önlemek amacıyla...&#8232;&#8232; 40 yaş ve sonrası grubu kadınlarının mutlaka alması gereken destek hangisi?&#8232;- Yine Omega-3. Yaşlanmayı önlüyor, üremeyi düzenliyor, döllenmeyi kolaylaştırıyor, adet kramplarını önlüyor, genel eklem ağrılarını gideriyor, depresyonu önlüyor, kalp ve damar hastalıklarından koruyor. Bu konuda çok araştırma var... Evet arkadaşlar meşhur Karatay diyetinin yaratıcısı Canan Karatay Omega 3 hakkında bunları söyledi. Omega 3 kalitesi ise en az alınması kadar önemli. Sağlıklı günler... A

çok iyi yapıyorsun ancak kalitesi de en az alınması kadar önemli. Buna dikkat etmek lazım. İçindeki DHA ve EPA oranları, kapsülün hangi tür jelatinden üretildiği gibi konular. A

Biliyorum tatlım, epey araştırdım, sadece EPA ve DHA oranları değil, ağır metallerin çok iyi filtre edilmiş olması da önemliymiş. şimdi burada reklama girsin istemem ama ben GNCnin konsantre bir ürünü var 360/240 oranlı, onu kullanıyorum. A

Sadece o değil, Mehmet Öz de ısrarla alın diyor, valla ben 1 yıldır hergün 1000mg. alıyorum. A