Okb durumu olabilir mi? Overthinking durumu da olabilir. Bence bi uzmanla görüşün.

sanırım ciddi bir destek almam gerekiyor

mükemmelliyetcilik bazen iş yapmamak için kendimize karşı uydurdugumuz bahane blokajdır. Terapi harici birşey bunu çözmez. Minik minik adımlarla 6- 8 ayda aşarsınız

Okurken sanki iki farklı hayattan bahsediyormuşsunuz gibi geldi bana. Yani bir dağınık siz ve bir de ondan tamamen farklı düzenli, disiplinli siz. Ve sanki bu iki insanı kafanızda tek kişi olarak, siz olarak birleştiremiyorsunuz. Bir var olan siz, bir de onun neredeyse tam zıddı idealist siz. Ve ideal yaşam. Ama hayat böyle bir şey değil ki. İkisini birbirine yedirmeniz gerekir. Mesela okuyacağınız kitapların bir listesini yapıp (örneğin ilk etapta 20 adet) onların içinden Ekim ayı için birkaç tane seçip temizlikten yorulduğunuz, dinlenmeye çekildiğiniz anlarda okuyabilirsiniz. Temizlik biterken onlar da azalır. Diyete bir anda başlamak yerine bu hafta temizlik yaparken suyu daha çok içmeye alışacağım diyerek bu ay su alışkanlığınızı değiştirebilirsiniz. Bu yerleşince bu defa da şekeri azaltacağım o başka işleri yaparken diyebilirsiniz. Böyle böyle hedeflerinizi az ama gerçekçi şekilde şu anki hayatınızın içine yedirebilirseniz inşaAllah zamanla bir şeyler değişir. Kervan yolda dizilir dedikleri gibi.

o kadar haklısınız ki ben de tam bugun bunu düşündüm C

psikolojik destek almayi dusunmez misiniz imkan varsa? Psikolojik bir durum gibi çünkü. Temizlediginiz ev yine pislenecek, kendinize yaptiginiz yatirim ise; spor olur, saglikli beslenmek olur, kitap okuma vs hep sizi yükseltecek.

Yok şuan calismiyorum çalışmadığım halde tek çocukla yetisemiyorum mybiglove not giving a f ck since '93 tek ayak

yok hayır çalışmıyorum A

Çalışıyormusun?

bununla ilgili arastırma yapıyorum sürekli gecmişten kalan tramvaların sebep oldugu söyleniyor. Ama malesef bir cözüm yolu bulamadım. Dediğiniz gibi sürekli planlar yapıyorum elimde sürekli listeler var...

o kadar haklısınız ki önceleri kendim hallederım diye dusunuyordum ama olmuyor A

Bir söz vardı çok hoşuma gider; dağınık evler içinde yaşam olan evlerdir mobilyacı dükkanı gibi olan evlerde mutlu çocuklar yetişmez diye. Bence bir süre bosverin herseyi alin çocuğunuzu sabahtan cikin yaniniza kahvaltılık atıştırmalık alın park avm gezin kahve için çocuğunuzla vakit geçirin birdaha 3 yasinda olmayacak, kendinize zaman ayırın.

Kesinlikle aynı şeyleri yaşıyoruz

Hergun düzenleyip supuruyorum ama sanki herşey eksikmis gibi geliyor hln09 Şeytanın

Diyete girmek icin temizliğin bitmesine gerek yok ki, oncelikle o düşüncenizi degistirmelisiniz. Diyet degil, sağlıkli besleniyorum diye düşünun, porsiyon küçüktün, karbonhidrati azaltin, şekerli, paketli gıdayi bırakın.

çok haklısınız ben mesela bir günümü planliyorum ya o kadar çok yapılacak iş yapıyorum ki hiç biri yetişmiyor... kafamda mükemmel olmak isteyen biri var gercek hayatta da ona yetısmeye calışan biri... o kadar dogru tespitınız var ki...

Bu ben!

Açılmış konu var mı diye bakinirken sizin konuyu okudum yeminle ben sanki ben yazmışım gibi eksiği de fazlası da yok ergenlik sonunda başladı üniversite de arttı atandım öğretmen oldum daha da arttı bekardim vardı evlendim geçer sandım bebeğim var daha da arttı boşanma aşamasındayım sürekli planlar hedefler listeler yapıp hep yarın pazartesi yok ayın 10 da yok Ekim de yok Kasım da günler akıp gidiyor ve bu hayatımı inanılmaz etkilyor annem bıktı bu huyumdan eski koca da muzdaripti arkadaslarim da şikayetçi psikologa gittim ödevler yaptım yok ben bu muyum acaba bu kişilik mi huy mu karakter mi ömrümun yarisini yaşamamis gibiyim ertelemekten diğer yarısını kurtarma peşindeyim

Ben ertelediğim zaman kendime kızmayı bıraktım artık çünkü işleri daha da kötü hale getiriyor. Biraz kendime şefkat göstermeye çalışıyorum bugün elimden gelen bu kadarmış diyorum. Aslında iç sesimi değiştirmeye çalışıyorum diyeyim tabi bunun için psikoterapi desteği aldım uzun süre çok faydasini gördüm. Mesela kitap okuma konusunda ben şöyle yapıyorum kısa beni çok yormayacak bir kitap seçiyorum böyle zamanlarda ve azar azar okuyorum. Günde 10 sayfa bile okusam kardır gözüyle bakıyorum. O 10 sayfayı küçümsememek lazım çünkü 10 günde 100 sayfa yapıyor ve hop o ince kitap bitmiş oluyor bu beni motive ediyor. Diyet konusunda da ben diyet kafasına ne zaman girsem hep daha çok kilo aldım o yüzden seyrine bırakıyorum. Eve paketli gıda almıyorum mesela atıştırmalık yerine meyve yiyorum gibi gibi küçük değişiklikler yapmaya çalışıyorum. Ha böyle yazıyorum ama bakmayın ki mükemmel değilim ki kimse değil bence ama kilit nokta kendime yüklenmiyor ve şefkat gösteriyorum. A

Ya bende de temizlik, düzen takıntısı var başka bir haliyle. Kafamda onları halletmedikçe günlük hayatıma odaklanmam zor oluyor. Keşke tek yaşadığım, mis gibi evim olsa diyorum. İşler hallolmadan kafamda sürekli bir huzursuzluk hissediyorum, bakalım önerilere.

gercekten o kadar sacma ki yorumunuz. Evdeki insanlar üretime katılmıyor mu?Temizlik sadece örnek sadece onu bir örnek olarak verdim bunu bile anlamamıssınız. Ertelemek ve mükemmelliyetcilik psikologların ruh saglığı calısanlarının bile en zorlandığı konulardan biriymiş. Ayrıca bu sorun ev kadınlarında olamaz onlar üretime katkıda bulunmuyor diye sacmalığın danıskası. Altan alta ufacık dünyanız filan yazarak asagıladıgınız bendenız bu erteleme huyumla iki tane ünivesite bitirdim. Bu komik ve sığ düşüncenize son vermek için kitap okumanızı tavsiye ederim

Ya hep ya hiççi misiniz?

Bence çok iyi gelecektir. A

Merhaba arkadaslar. Kendimi. bildim bileli var olan takintilarimdan ve erteleme alışkanlığımdan kurtulamıyorum. Yapmam gereken herşeyi erteliyorum. Mesela diyete başlamam. gerekiyor evi temizledikten sonra diye erteliyorum. Suan da takıntılı şekilde ev temizliğini kafama takmış durumdayım.3 yaşında bir çocuğum var haliyle yetistiremiyorum ama yetiştiremedigim veya yapamadığım her işin yükünü günlerce omuzumda ve kafamın içinde taşıyorum. Surekli başim agriyor. Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim bilmiyorum ama mesela şuan genel bir temizlik yapma asamasindayim. Evdeki tüm dolap çekmece içlerine giristim. Birkac yer kaldı onları yapamadım. Genel bir temizlik yapıp yıkamaya verdigim halilarimi da serip mis gibi evimde yeni bir ben olma yoluna girecektim. Diyete başlayacaktım. Duzenli bir şekilde kitap okuyup hayatımın bundan sonra kısmını daha güzel yaşamak için hedefler belirleyecektim. Ama. yok olmuyor islerim bitmiyor. İste o bitmeyen işler benim kafamın içinde beni öyle yoruyor ki... Bendeki bu erteleme takıntı vb çok kucuk yaslardan beri vardı aslında. Dönem dönem psikolojik destek de aldım ama halen gram yol katedemedim. Bir insan daha iyi bir insana dönüşmek için temizliğin bitmesini. halilarin serilmesini. bekler mı?ben bekliyorum. artık dönüsmek istiyorum arkadaşlar... Yapmam gereken beni ileriye götürecek şeyleri ertelemeden yapmak istiyorum. Ama takintilarimdan kurtulamiyorum. Kafamda sürekli iş planları yapmaktan o planları uygulayamamaktan bıktım. Artik bendeki bu ertelemenin çok basit birşey olamdigina da eminim aslında. Ciddi bir psikolojik destek almam gerekiyor ama onun dışında bana söyleyebileceğiniz birşeyler var mı acaba?Bu arada kendimi net bir şekilde ifade ettim mi onu bile bilmiyorum. düşüncelerim de o kadar dağınık ki...

Kaç günde bir eviniz temizleniyor ki? Nadiren yapıyorsanız o evi rezillik götürür, dolayısıyla hiçbir şeye enerjiniz de isteğiniz de kalmaz. Sabahları erkenden uyanın, çocuğunuz uyanmadan tüm işlerinizi bitirin. Mis gibi silin evi. Çocuğunuz uyanınca onunla ilgilenin, alın parka çıkarın. Beraber yürüyüş yapın. Öğleden sonra da yemeğinizi yapın, kendinizle ilgilenin. Her işi vaktinde yapmaz da biriktirirseniz erteleme alışkanlığınızdan asla kurtulamazsınız ki

malesef.. A

Mükemmellik sadece evin düzeniyle temizliğiyle mi oluyor?Tek derdiniz eviniz olsun yani. dünyaya biraz geniş bakmanız gerekiyor bence. ufacık dünyanızda mükemmellik oyunu oynamayın. bunlar hep işsizlikten. gidin işe girin orada mükemmeliyetçi olun da bir işe yarasın bari. insanları kızdıracağım ama koca gün evde üretime katılmayan insanların mükemmeliyetçiyim falan filan demesi de komik oluyor yani. gidin bir ana haber izleyin görün dü ya kaç bucak? Hele de bugünlerde. derdiniz ev mi şimdi? safi. naz