Ya inanin o kadar hareketli ki. Maşallah diyeyim yani 1 saniye gözümü üzerinden ayırma şansım yok. Emzirme çok fark eder mi ki

Ayda mi 5 kilo

Cocuk parktayken siz de ip atlasaniz.

Nihayet depresyondan çıkıp diyetisyene gittim. Bana liste verdi. Gayet güzel uyuyorum listeye. Ancak vermem. gereken 20 kilo var. Ve sabah 8 akşam 5 çalışıyorum öğle. Araları koşa koşa. Eve gelip Bebeğimi uyutup koşa koşa ise yetişiyorum. İşten gelince de Bebeğimi dışarı çıkarıyorum 2 saat parkta oynuyor. Sonra banyo yemek uyku derken çok yoruluyorim is yerinden zaten yorgun geliyorum. Bebeğime. genelde tek. başıma bakıyorum bu arada. Neyse spor yapmam lazım kilo vermek için ama o kadar yoruluyorum ki bebeğim uyuyunca yanına bende sizip kalıyorum. Spor olmadan kilo verilmez mi. Pestilim çıkıyor. Hala emziriyorum bu arada. D damdan

Ben hamileligimde tam 22 kilo almistim. Bebegim 11 aylik spor egzersiz yapma firsatim benimde olmadi malesef. Sadece emzirerek tam hamilelikten onceki kiloma dondum su an Fakat tek sorun spor yapmadigim icin eski kilomda olsam bile fizigim asla eskisi gibi degil. Sarkmalar ve deformeler cok fazla

Emzirme doneminde spor yapmanin vucutta laktik asit meydana getirdigi icin sutun tadini bir miktar degistirdigini ve bazi bebeklerin bu degisiklikten hoslanmadigi icin emmeyi biraktigini okumuştum. Emzirme doneminden sonra spora baslamalisiniz bence. Sıkılaşmak icin ev icerisinde yapabilceginiz basit hareketleri kullanabilirsiniz emzirme doneminde melek ve mucizesi

Bebeğiniz bebek arabasında duruyorsa, yürüyüşe çıkın

Parkta o oynarken siz de spor yapın diyeceğim de çok küçük Arabaya koyup yürüyüş yapsanız birlikte Zaten yeterince koşturmaca var emziriyorsunuz da bence kilo verirsiniz

Sonradan toparlanir onlar J Janet Jak Esim Durme, durme

leslie yapabilirsiniz aslında 1 ile başlayıp 2ye çıkarabilirsiniz. tavsiye ederim. bir mil 15 dk. zeysmother Eylülün

Ben de gidiyorum diyetisyene is cikisi 5olacak kışa.. Spora firsatim pek olmuyor o yuzden listeye tam uysam da 5kilo verdim.. spor yapsam 7 olucakti belki.. yani kilo veriliyor..

Tamam teşekkür ederim

Sporu evde de yapabilirsiniz. hizuran Olur öyle Anneler

Bu kadar calismak spor sayilsin demi ama:)) Herkesin bunye meselesi bence. Ben spor yapmiyrm ama istahsizlikdan dolayi alsam da kolayca veriyrm. Bence spor yapamiyosan bile ki cok iyi anliyrm seni. Yediklerine ve aksam yatmadan once yememen gerekenlere dikkat et. Kac aylik bebegin? Belki biraz daha zaman gecince rahatlarsin. Ise giderken gelirken yurumek faydali olabilir ki gerci parka git gel kostur zaten spor gibi Fistiklicikileta Guru Anneler

Yani emziriyorsaniz ve bahsettiginiz gibi hareketli bir bebeginiz varsa kilo verirsiniz mutlaka. Ama imkaniniz varsa mutlaka yarim saatte olsa spor yapmaya calisin derim ben. Sporsuz kilo verince yukarda bahsettigim durim oluyor ne yazik ki

Emziriyorsunuz ve kosturmacali bir hayatınız var. Sporla olduğundan daha yavaş olur ama kilo verirsiniz. Bu kadar stres üstüne bir de bunu dert etmeyin. Listeye uyum ve çocukla ilgilenin verirsiniz.

Bence bu tempoyla zaten kilo verirsiniz gibime geliyor.

Ben iki hamileligim sonrasinda da duzenli yapamadim spor ama mekik hep cektim. Yan yaglari yakmam icin 10 dk civari egzersiz yaptim ama onun disinda motor takmis gibiyim cocuklarin pesinde.. Evin hem annesi hem babasi sayilirim, esim genelde gorevde nobette. Cocuklari disari cikart, oynat, yedir icir, ev isi yemek, bulasik, camasir pert oluyorum. Sarkma vs olmadi cok sukur, unvdeki kilomdayim. Ama yememe icmeme dikkat ediyorum. Aksam 5 den sonra agzima lokma koymam.

Spor yapmadan diyet yaparak kilo verirsin ama sarkma olur. Diyet yapan arkadaslarima diyetisyen en az yarim saat yuruyus yapmalarini soylemis. Diyetine tam uyarsan ayda 4 kiloya yakin verirsin sanirim. Ben ekmek makarna vs kestim. Porsiyonu mu azalttim. Bol su ve hurma. Bu sekilde zayifladim. Simdi spor yapicam halim yok. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Evet listeye uydum bol su da icin mutlaka.. A

Canim emzirmek cok kilo verdiriyo ama normal besleniceksin emziriyorum diye sut olsun diye kalorili seyler tuketmezsen bol su tuketirsen zaten hicbirsey yapmasanda kilo verirsin bi de calisiyosun efor harciyosun sen saglikli beslen yeterli bence vaktin olursada yuruyus yaparsin

Spor yapmadan da kilo verilir ama daha yavaş verilir, spor yapsanız vücudunuz daha sıkı ve sağlıklı olur... vs. Diyet listeleri genelde ihtiyacımız olan kaloriden biraz daha düşük kalorilere göre hesaplanıp verildiği için, spor yapmasanız da verirsiniz. Bir de anlattığınız hayat temposu zaten çok yüksek, ne zaman diyete başladınız bilmiyorum ama kendinize azıcık zaman verin, bakalım ne kadar veriyorsunuz. Hiç spor yapamıyorsanız, akşamları banyodan önce birkaç set mekik, plank, squat hareketleri yapın. 10-15 dakikanızı almaz. Yeter de artar bile bence. Emzirmek acayip kalori yaktırıyor bu arada. Zayıflatıyor yani.

Canim emzirmek cok kilo verdiriyo ama normal besleniceksin emziriyorum diye sut olsun diye kalorili seyler tuketmezsen bol su tuketirsen zaten hicbirsey yapmasanda kilo verirsin bi de calisiyosun efor harciyosun sen dahlikli beslen yeterli bence vaktin olursada yuruyus yaparsin

Bu kadar kosturmaya yoğun tempoya nasil gitmiyor o kilo Çalışmıyorum genel temizlik dışında pek harekette yapmam iki küçüğüm var 4 ve 2 yaslarinda onları gezdiririm keyfimize bağlı oda çok aktif degilim yani iki doğumum da sezeryan olmasına rağmen verdim Ikinci doğumum 70 le noktalandı bi hafta sonraki kontrolde 58 kilo idim Gerçi ilk doğumumdan sonra da 43 kiloyu gordum oyle ki cok zor bi bebekti ilk kuzum

Anne-bebek egzersizleri var, bebekle 2 saat parkta oynayacağınıza 1 saat oynayıp evde de onunla beraber egzersiz yapabilirsiniz. Hem siz egzersiz yaparsınız, hem de ona oyun olur. Şu stil. İzledim biraz, anne-bebek çok şirinler. :)

Düzenli spor yapan biriyim yıllardır. Şunu söyleyebilirim ki spor olmadan da kilo verirsiniz, hele ki bu koşturmacada. Hatta aynı hızda verirsiniz. Tek sıkıntı, zayıfladığınızda vücudunuzda sarkmalar olabileceği gerçeği. İkisi bir arada olursa elbette süper olur ama olmuyorsa da kasmayın ve moral bozmayın. Sporunuzu rahat rahat yapacağınız günler de gelir, o zaman o sarkmalar da hallolur. Siz bebeğinizi sağlıklı, mutlu, huzurlu büyütün şimdilik.

Emzirmeye devam et mutlaka kilo verirsin.. birde o süt yapar bu süt yapar diyenlere inanıp yeme sakın.. K