Akşamları 5 den sonra bir şey yemiyorum acaba bu spor bana hafif mi geliyor. A

Gunluk kalori ve besin dengesi önemli. Eğer tiroid sorununuz vs. Yoksa. Belki zayıflıyor ama kas yapıyorsunuz.

Leslie ile zayıflayan var mı ben de başlamayı düşünüyorum

Bende öyle düşünüyorum Çok severek yapıyorum. P

Bence çok iyi. Bu işin yuzde 70 ı beslenme.. belki beslenmeyi gözden geçirmek lazimdır

Merhabalar benim 21 marttan beri her akşam saat 9'da başlayıp 45 dakika boyunca Leslie yapıyorum. Yediklerimede çoğunlukla dikkat ediyorum fakat bir gram dahi veremedim. Bu sporu yapmayı çok sevdim fakat ben su ter içinde kalmıyorum. Hızlı da yapıyorum ama çok ağır sporları yapınca spordan soğuyorum Ne kadar sürede yapmam lazım acaba A