Canım öncelikle kesinlikle spor için med alman lazım eğer yoksa Benim aksine ağrılarım kalmadı Birkaç haftadır yapamıyorum ama Ben bel ve sırt ağrısı çekmiyorum Birşeyleri yanlş yapıyor olmayasın Mesela eşim diğer harekete geçerken nesefini tutup kendini sıkıyor öyle bekliyor belki o etkili olabilir çünkü plates ne kadar kolay görünsede çok zorlayıcı bir spor Dikkat et sakatlanmayalara yol açıyor plates