spor yapmak ve sigaradan uzak durmak benim için çok zor ama kendimi zorlamam lazım Sadece-Ben Aktif

Bu topigin ilgisiz kalmasina üzüldüm, baska arkadaslarinda ne yaptigini cok merak ettim. Belki canlandirabiliriz buralari. Ben hic sigara icmedim bunun cok etkisi oldugunu düsünüyorum. Bol su icmek, eskiden icmezdim, cogaltmaya baslayinca ince cizgiler bile kayboliyor. Cildi bol bolnemlendirmek önemli.

kimyasal tonik yerine gülsuyu kullanın. her gece yüzünüzü gülsuyu ile temizleyip nemlendirici ile nemlendirin. 15 günde bir kayısı yağı sürün. tuvalete çıkışınızı dengeleyin. kendi doktorunuz olup, hangi besinin bedeninize nasıl geldiğini iyi gözlemleyin.

Benim kesfettiklerim soyle: Kural 1: Kilonuza dikkat edin, kilolu kadin yasli gorunur bunun yani sira yuz sarkmasinin bile sebebi yuzdeki yaglarin zamanla yer cekimiyle asagi inmesidir. Kilolu olmayan kadinin yagi az oldugundan vucudunda sarkma da olmaz. Kural 2: Hergun mutlaka spor yapin, cildiniz daha siki olur kilo almayi yavaslatir. Kural 3: Stresten uzak durun Kural 4: Sigara, alkol, asitli icecekler vs uzak durun, sadece su icin, bu icecekler cildinizi bozacaktir. Kural 5: Cildinizi hem icerden hem disardan nemlendirin. Bol bol su icin ve cildinizi nemlendiriciyle nemlendirin Kural 6: Olu derilerinizden kurtulun bunu en az ayda 1 kez yapin. Lutfen baska eklemeleri olanlar eklesin