vakti zamanında bu işi bende yapmıştımda hiç bir işe yaramamıştı..

dans ederken bi arkadaşınza basenle pat vurur gibi düşünün. öyle abartı kendinizi hırpayalacak yok iç damarlarda kanama yapacak moarartacak bir vuruş değil. bana halam yıllarca demişti gençken öyle zayıfladım diye. inanmamıştım. mantıksız bulmuştum. geçtiğimiz aylarda bi arkadaşımın tanıdığı öyle zayıflamış. aslında zayıfmış da basen sorunu varmış. vurim bende bakalım nolacak dedim. bir duvar köşesine geçtim, sağlı sollu toplam 200 vurdum. evdekiler çok güldü. sonra bi zararı olur dediler. ama zevklide olunca vazgeçmedim kolayıma gitmişti kansızlıktan dolayı spor da pek yapamayınca. günlük arttırarak devam ettim. ve şimdi evdekiler hayret ediyorlar. gerçekten basenim de küçülme oldu. en aından sıkılaştı. zayıflamaya çalışan biriyim hala ama basenim gerçekten sıkılaştı. basenim vududumla orantılı oldu sayılır bu yuzden normalkilo verme şekillerine döndüm. yürüyüş bandı da aldık geçen günlerde titreşimli masaj bandıda aynı etkiyi sağlıyor gibi geldi o yzden bir kaç gündür vurmadım. gene de vurmaya devam edebilirim basenimle sorunum olursa. :kedi: mantığını da sonrada anladım. vuruş şeklime göre yağlarımı sıkılaştırıp şekil verdi. yapmak size kalmış bişey. ama ben test ettiğimi dedim. :smiley-cool:

tabiki ayakta iki ayağınızı birden kaldıramayacağınıza göre ayakta durup bacaklarınızı sıra ile yana doğru kaldırmaktır herhalde kızlar ya baska ne olabilirki makas?

bundan 5 yıl önce yapıyordum 6 cm inceldim ama başka şeylerde yapıyordum onun etkisi var mıydı bilmiyorum. çürütecek kadar hızlı vurmuyorsun yani bende çürüme olmadı.

başlığı görünce biri şaka yapıyor sandım aklinialirimsmile ayol kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 en iyisi birinin eline sopa verip sabah akşam dayak yemek kaydirigubbakcemile3 S

Duvara kalca vurarak zayiflamaya calismak ancak komik gelebilecek bir sey. Elestirenleri kastettiysen.

cok basıt bır mantıgı var bu duvara vurma meselesının. ben de zamanında yapıp sonuc da almıstım ustelık belıme de fayda etmıstı sonucta kıvırtma da oluyor maaalum:) duvara vurdugunuz bolgede kan dolasımı hızlanıyor. bu da kanın oraya daha fazla oksıjen goturmesı demek. oksıjenle beraber ordakı yaglarda oksıtlenerek yanıyor ve yok oluyor:) ıyı hatırlattınız ya dur yenıden baslıyım ben sunA:) M mrs. mystery

bende duymuştum fakat işe yarayacagını düşünmğyodum ilginç hot chocolate

Ay nebiliyim öyle duvara vurarak basenlerin eridigini okuyunca sasirdimda... moonshine76

olabilirmi böyle bir şey

Bende bi deniyim aynen benimde canima tak etti artik su basenler. 1 haftadir da zaten yan makas hareketine basladim tek seferde 100 günde 2 kere yapiyorum onu yapar bunida üstüne vurursam bilmiyorum nolur :))) ya hastanelik olurum yada basenlere elveda derim :) bakalim nolcak Keyfinbilir

ya arkadaşlar morartacak kadar hızlı vurmuyosun hafif birine kalça kalçaya vurulurya hani onun gibi bende denemiştim diyetle filan popom öyle güzel topaerlanmıştıki bide yan yatarak yere hafif kaldırıp popomu öyle vuruyodum o da hem bacaklarıda gerdiriyo bi sağ bi sol R

yaa ben vuruyorumda her gün sürekli dğeil aklıma geldiğince ama bnm kemiklerim ağrıyo ya orda et yok benm sırf kemık ama vucuduma gore cok yani duruyo ama herkes abarttıgımı söylüyoo E

senağlama korkutma kızzz:çok üzgünüm: Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey

ayağını duvar dibine yasla, diğer tarafa hafif eğil, hani onu ayarlıyacan kendi vücuduna göre, ben denedim oldu. bir forumda okudum,"böyle bişeyi gerçekten yapan var mı yaa" diye şaşıran olmuş. bu başlığı okusa düşer bayılır heralde A

duvara vura vura basenden ziyade inşaat sektörünü geliştirirsiniz. F fyza2014 Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

ayy Allah iyiliğinizi versin.. akşam akşam güldürdünüz beni :)))

bende böyle diyordum kaydirigubbakcemile3 halamla yıllarca dalga geçtim kaydirigubbakcemile3 saçmala imkansız dalga mı geçiyorsun benle vs bi ton düşünceler laflar sıraladım ama sonucu ben ve benim en son duvara vurmaya başladığımı görenler de gördü. ama basenim sıkılaştı bunu inkar edemem. :kedi: mavis81 acının ödülü

bende önceden yapıyordum ama düzenli değildi bazı arkadaşlar saçma faydası olmaz ordaki yağlar dağılır demiş bizde onu istiyoruz zaten sanırım sizde basen problemi yok aklinialirimsmile popo yok basen var yahuu acıkk dengelendin 100le başlayım bari yarın üst komşumda ne olduğunu anlayamayacak kaydirigubbakcemile3

yemek düzenini değiştirmedikçe sabahlara kadar vursanız da erimez o basen, popo. yok öyle bir dünya

Su herseyle dalga gecen insanlara da ayar oluyorum ya yazik kimbilir ne salakca şeyler yapiyolar da kendilerini boyle tatmin ediyorlar

cok guzelmis yaaa denemek lazim ama esim bunu yaparken beni görse ne dusunur

Bir ara ben de bu safsataya inanıp denemiştim. Basenlerimdeki morlukları sevgilime açıklayana kadar çok sıkıntı yaşamıştım:):):) Arkadaşlar saçmalamayın, dünyada hiçbir şeyi böyle kolay elde edemezsiniz. Vücut bir makine gibi, girişi ve çıkışı var. Hem homini gırtlak yiyeyim, hem de oturduğum yerden kalçalarımı eriteyim. Bu mantıkla kocasından şiddet gören kadınların tığ gibi olması lazım. M

bence ona harcanak zamanı sporada harcasanız yine incelirsiniz arkadaşlar

gerçekten işe yarıyormuş. teyzem genç kızken diyetle beraber bunuda uygulamış. kilo verdirtmemiş fakat cm olarak inceltmiş. mavis81 acının ödülü

:roflol::roflol: ben bu yöntemi 9 sene öncesinde denemiştim. hakikatende etkisi olurdu. ama ben yanında yürüyüş ve diyette yapmıştım. çanak çürüyecek kadar sert vurmamıştım amaasempatiksalakcinni:roflol: . push ;

yorumlati okumafim ama aklima bi soru takildi... Neyi duvara vuruyoruz, bacaklari mi basenleri mi popoyu mu? ki ayrica oralari duvara vurabilir miyiz gercekten de, hayal ediyirum ama garip duruyor kalcayla duvara vurmak :)) Önceki

denicem bakalim ben gördügüm herseyi denicek oluyorumda canaimi kaldirip bi isin ucundan basladigim yokki daha

yasakkelimeIlkkez duydum, cogu arkadas gercekten ise yariyor demis ben riske atamicam tötümü zararliymis kizlar yapmayin yaziktir I

valla arkadaşım. bende duymuştum duvara vurarak basen eritme olayını... benimde basenlerim var. bende nasıl uygulayacağımı bilmediğimden az yaptım.. bende şimdi bir sayı belirleyerek hergün yapıcam ayol... denemekte fayda var valla... tavsiye ederim... TinqiwinqyxD K. K'nın minik

ben yaptım mos mor olmuşru dayak yemiş gibi:)

yok canım başka bişey yapmadım MonaPisa

gerçekten etkisi var %100 sonuç veriyo ama aksatmadan hergün yapılacak. benim basen problemim olduğu için hergün vuruyordum. ilk günlerde 100 kere vurarak başlayın sonra günden güne arttırın bu sayıyı ben günde sağ taraf 1000 sol taraf 1000 kere vurarak yapıyodum inanın çok etkisi var 1 ayda 7 kilo verdim. arkadaşlar çürür diyo ama aşırı fazla vurmadığın sürece çürüme olmuyo benim başıma gelmedi hiç a. s aynı şekilde çevremdekilerde yapıyor ve kesin sonuç verdiğini anlıyorlar bana hak veriyorlar... sırnaşık şey

Ben biliyorum bu yöntemi, okuldayken kızlar uygulardı yurtta, cidden de işe yarardı. Basen değil de bel ve göbekte birikmiş kilom var benim de. Emme oraları da duvara nasıl denk getireceğim işte orası muamma. :1rolleyes: Sert bişeyle kendimi mi dövsem acaba. Ay deliye çıkacak adım... laelaelaelaelae antrenor Profesyonel

Merhabalar bu benim ilk mesajım kalçayı duvara vurma işlemini bende yaptım ve sonuç aldım. Tabi morartacak kadar hızlı vurmuyorum crayzyy33

bide bunu yaparken sizi başkası görüverirse ne tepki verdiniz çok merak ettim şimdi:))sevgiler L

Valla hiç aksatmadan 8 günden beri sağ ve sol olmak üzere 80 defa vuruyorum, inanmıycaksınız ama inanılmaz derecede incelme var. benim yıllardır basen problemlerim vardı ilk defa bu kadar inceldiğini gördüm. cok sert olmadan ve cok yumuşak olmadan vurun arkadaşla bi kaç hafta içinde inceldiğini göreceksiniz. ama tabi ki sayıları unutmamak gerekir. yoksa bi taraf ince bi taraf şiş kalmaya devam eder. . push ;

Hahha zaten ise yaramiyor ugrasmayin bosuna

oo senınde bıseyden haberın yok kanka..:jeyyar: evet bende duydum bu yontemı.. şakkıdı deneyım bakıyım.. hihoyyyt minelne afffettt

Kesinlikle Bir ara annem yapmıştı ben lisedeydim Kasık lifleri zarar gördü aylarca çekti Müşhiş bir acı yürüken bişey saplanıp kalıyor derdi hareket ettirmezdi yaa Bence denemeyin derim ya da çok ama çok yavaş vurun meyra8

ben hergün 50 sağ 50 sol yapıyorum 4-5 gün oldu ama acıma yok hatta sert vuruyorum ama eşim gördü beni gülmekden öldü

ay çok yaşayın kızlar ya özellikle ilk sayfalar çok komikti elinize sağlık çok güldüm valla. mavis81 acının ödülü

haa olabilirmi bu ya koptummm vallaaaaaaa... nil

kız çürür bee ne vuruyon duvara yazık deilmi.:roflol::roflol: dhilek shizen &

Canım sıkkındı bu topik iyi geldi bana... bu duvara vurmayı lisede okurken denemiştim ama sıkıldım. Bu iyi aklıma geldi her akşam bende düzenli duvara vuruyum ama evdekiler bu yaptığımı görürse ne der acaba :bbo: helede babam:asigim: Gxuxldemir İnci küpeli

Yapanlar var mı yaa? sempatiksalakcinni İlk defa duydum böyle bişey.

duvardan duvara vurmayla bişi olmaz kızlar, yapacağınız tek şey yediklerinize biraz daha dikkat ve biraz egzersiz o kadar...

arkadaşlar bu yöntemi kuzenim uygulamıştı ve varis yaptığı için vazgeçmişti... haberiniz olsun... C candancana

Hıımm mekik istemiyorsunuz demek:jeyyar: Öncelikle her zaman ilk tavsiyem ayaktayken belinizi bir sağa bir sola esnetmektir. Düzenli yapıldığında belinize şekil verir. Göbek atma konusuna gelince.. Saçma sapan şekilde dans edilse bile işe yarar bunu unutmayın.. yerimseniben Birde oturduğunuz yerde dizlerinizi göğüsünüze çekmeye çalışın.(10 tekrar 3 set) Yine oturduğunuz yerde bacaklarınızı uzatıp hafif yukarı aşağı kaldırıp indirin.(10 tekrar 3 set) a. s. Aksi mebbus garisi

:roflol: HAYATIM YALNIZ SENİN AVATARDAKİ HATUNA ETKİ ETMEZ SANIRIM BU DUVAR UYGULAMASI AYYYY :roflol: HATUN HEM YİO HEM EGZERSİZ YAPIYO :roflol:

Vur vur nereye kadar anacıımm..:roflol:

duvara vurmak mı :1shok: akıla temelin fıkrası geldi :roflol: nese anlatmayım burda yeri ve zamanı değil :roflol: B

yok yok kırılmaz :roflol:zaten çok sert vurulmıcak orta seviyedesositososito antrenor Profesyonel

bende başladım ehuhuh:)) eylultamer

kızlar bu durum vucuda cok zararlı beden egitimi mezunu biri olarak soyluyorum bu durumda kalcalarınızdaki kasların işlevini yok ediyorsunuz Allah korusun kas içindeki kanamalarda kas kemiklesmesine neden oluyor kesinlikle yapmayın benim tavsiyem gunde bir saat boyunca tempolu ve ayaklarınızı acarak yurumeniz ben 1 ayda tam 8 cm inceldim ve 6 kilo verdim inanılmaz zayıf olmustum Derin Su derin

selam canım ya bencede çok zararlı olmamalı nedenmi canımız acıyacak kadar çok vurulmuyorki benim de arkadaşım söyledi ilkten saçma geldi ama benimde fizik yapımdan ötürü yapım ince ama arka taraf top var gibi çok çirkin evim 4. kat hergün dünyanın yolunu yürüyorum geliyorum tamam fizik güzel ama tunik giymekten sıkıldım artık başka bir fikrin varsa sevinirim birde şu streçi denicem W white_girl Kıbrıslı

kızlar ciddiyim babam bu yönemle çok zayıfladı galba yararlı bir yöntema. s C Cemre

Ah antrenörcüm, ben de dayak yemeden zayıflamayı tercih ederim elbet de :)) Şu belimi, göbeğimi inceltecek bi egzersiz önerin var mı bana madem? Aman gözünü seveyim mekik deme bana, kolum, kafam, başım, her yerim tutuluyor. Göbek atayım ben ya, doğum kilolarımı da öyle vermiştim. sositososito Hem eğlenceli hem faydalı. "Normal" bi egzersiz sayılır mı?gamyoncuiremsu antrenor Profesyonel

bir arkadaşım bunu yapıyor ama otururken hiç rahat edemiyor yavruşum kaydirigubbakcemile2

kızlar artık basenlerim canıma tak etmişti nolursa olsun amaan dedim ve 5-6 gündür bunu yapıyorum günde 100 defa ama morartacak sekilde değil normal bi sekilde yapıyorum simdiden fark hissediyorum deneyin çok siddetli vurmazsanız bir sey olmuyor acımıyor bile I

duymustum böyle bir yöntem ama uygulamadım

tam yapim diodum arkadaş zararlı diyince vazgeçtm onun yerine yürüyüş ve masaj daha etkili galibaa. s azradilan kozmetik

kızlar bende deneyeceğim çok ilgimi çekti

Hayatımda duydugum en cahilce sey budur herhalde, kusura bakmasın yapanlar ama... I

Arkadaşlar bu yöntemle vücuda ciddi zarar verirsiniz, kılcal damarların halini düşünemiyorum bile...

Bir deneyelim bakalım, sonuç ne olacak? Kaybedecek birşey yok sonuçta.. Nihil

birsey farkettim gecenlerde hani kalca ve bacagin birlestigi yerde yana dogru bir cikinti oluyor ya, sag tarafimda var solumda yok. Sol tarafim daha güzel duruyor sasirdim dedim nasil olurya. Hatta spor yaparken sag tarafimi daha cok calistirdim ama yok diger taraf hep daha iyi. Sonra caktim davayi, mutfagimda bank var laptopta oradaki masada birde kücük tv var genelde bos vakitlerim orada geciyor. bacaklarimida yanima alarak oturuyorum, bankta normal koltuga göre daha sert birde. Hatta yatarkende hep sol tarafima yatiyorum. Biraz uzun oldu ama sadede geleyim, burayi okuyunca emin oldum bende hep sol tarafima agirligimi verdigim icin sol kalcam sekillenmis. Bu demek oluyorki kalcayi duvara vurarak kalcaya yapilan disaridan baski liflerin kolajenlerin cogalip güclenmesine sebep olarak sekillendiriyor. Artik sagima oturmaya calisicam hatta bizim evin duvarlariylada tanissam fena olmaz kaydirigubbakcemile3

ya valla şunu okuyuncaa bi anda şaşırdımm bölee kalça erirmii? ama şunu dene bu etkili çözümm kalçana streç film sar gece yatarkenn ve sauna eşortman yada kalın bişi giy sabah kalktığında kalçan sırılsıklamm terlemiş ve soğuk duşta yıka bunu hergece uygula gün içindede yapabilirsinn evdeyken görüceksinn bakk kalçanda ki değişikliği D ddilsah &#9829;&#9829;&#9829; VOLİM TE &#9829;&#9829;&#982 tek ayak

yaa evet canım ayakta makas hareketi derken? mavis81 acının ödülü

Bu arada bende yapayım bakalım bi süre işe yarıyomu Inşallah yarar Önceki

ama kımse bişi yazmıyo hadi kıslar AssOrtik

Kızlar boyle bırsey hıc duymamıstım.. cok guldum vallahı aklıma bın turlu sey geldıı... :roflol: Sız duvarı bosverın... tobe estagfrullahhhh neyse... gulmeden edemıcemm... :roflol: kenyaa annesinin

ilginç vallahii.. denemedim hiç.. işe yararmı acaba.. rosemm first

Nasıl yani sadece duvara vurarakmı vermiş o 10 kiloyu.. ilginc.. Bir sorsana duvara vuruncamı küçülmüşmü gercekten:jeyyar: D demircool

kızlar çok zararlıymış bir hocamdan duymuştum ama iligili olduğum bir konu olmadığımdan aklımda kalmadı sizle paylaşmak istedim liflere yada kaslara zararı varmış araştırın yapmayın derim kedicik81 işte yanlızlık ben

başlığı görünce eski anılar gözümde canlandı. Ben küçüktüm 6-7 yaşındaydım belki, annem kalçasını hep duvara vuruyordu. Sonra bisiklet çevirir gibi bacak egzersizleri yapıyordu. Ama bende takıntılar var. Eve zarar vermek istemem nolur nolmaz, vurursun vurursun çürütmücek şekilde ama duvara vurmaktan zamanla kırılma çatlama olmasın =D

:1shok: :1shok: :1shok:

Yurtta dışarı cıkmak için bayağı bi dil dökmek gerekirdi. Genel anlamda dışarısı biz öğrenciler için yasak alandı. Bizde alınan kilolara boyun eğmemek için hep birlikte kızlarla yurdun duvarlarını inletirdik :) daha sonra herkes orasını burasını tuta tuta gezerdi Onlarınkini bilmem ama benim mor mor olurdu.. :) O zaman bu zaman duvarlarla iyi geçinirim :) hiç vurmam :) S

arkadaslar duyduma gore duvara vurarak basenler kalcalar erıyomuş bılen varsa bılgı verırmıgamyoncuiremsu

aman kızlar dikkat önce sağlam bir duvar bulalım sonra komşunun salonunda buluruz kendimizi

cicim duvarla aramızdaki seviyeli ilişkiye karışma lutfen hergun 100 sag 100 sol duvarla duzeyli bir birliktelik içindeyim delikafadulden hihoyyyt sırnaşık şey :teytey: :dance: . push ;

duvara vurmak yerine elimle vursam olur mu çok sert de bu duvar naniknanik kaydirigubbakcemile3 Önceki

Tanimadigimiz insanlari elestirirken bile hakaret etmeyelim lütfen. K

Ben bir spor eğitmeni olarak her zaman "normal" egzersizlerden yanayım.. yerimseniben MonaPisa

delikafaduldentövbe tövbee daha neler duyacağız... Pazza nam-ı diğer

kızlar engüzeli uygun bir yağla kuvvetlice masaj yapmak kesin çözüm bu bölgesel yağlar böyle erir. birde streçleyip terletirseniz sorun daha hızlı çözülür benden söylemesi ama benim gibi çalışanlar için zaman ayırmak problem... keşke ben yatarken biride4 benim göbüşüme yapsa...:))) Lyre

Sadece duvara vurarak mı 1 ayda 7 kilo verdiniz? Yani bunun dışında hiçbir şey yapmadınız öyle mi?

Bende denemedim ama duymuştum... Bilmem ki vura vura çanağı kırmayalım...

Basenleri eritmek icin öncelikle yag yakmalisiniz ki bu da kardio yaparak olur. Bu duvara vurmak hangi spor dalina giriyor bilemedim.

http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-hamami/391025-kazen-diskoya-gotur.html arkadaslar oylarınızı bekliyoruz hayır işi dilek çelik'i destekliceksiniz ve sonunda rep alcaksınız ama bu linke yazın oy verdim diye arkadaslarınızada söyleyin I

Komik ama duvara vurarak ben de basen eritmiştim, fakat vücut içerisinde tahribata yol açtığını okuyunca bıraktım. Onun yerine ayakta makas hareketi yapıyorum, günde 50şer kez bile yapılsa yeterli. Hem etkili, hem zararsız, hem de gerçekten sıkılaştırıyor. M mrs. mystery