Bence insan herhalinde sukredecek seyler bulmayi bilmelim bekarken evde bulumdugumda bnde sen gibiydim ki cogu seneler istanbulda tek yasadim is icin vs. Ama suan diyorumki keske sacma sapan depresyona girmek yerine aileme daha faydali olsaydim anneme yardim etseydim yemekler yapsaydim degisik degisik caylar pastalar borekler. Kndimi bu yonde gelistirseydim, ailemede kendimede faydam olurdu ha simdi evlendim simdi ztn yapiyorum ama, babam der kizim bize garezin neydi keske bizede yapsaydin boyle yemekler diye:) ama bn hep nolucak napicam simdi diye gelecek kaygisiyla zindan ederdim kendime. Inanclida insansin bence spordan basla hedef koy ve zayifla. halkegitim kurslarina yazil muhakakk vardir, sporda vardir plates gibi, onlara git yoksa spor, baska alana yazil halkegitimde, gunluk duzenli bir saat yuru aksam yuru sabah yuru. Dusunu al. annene yardimci ol yeni yemekler ogren gelecekte isine yarayacak seyler ogren kitap oku. Annenle gezmelere git hatta annenle git yuruyuse, sonucta yuruyus herkese faydali. Annenle arkadas olmayi ogren bu surecte. Bak kadin okdr odandan cikmiyorsun sesini cikarmiyor sana anladigimm kadariyla. Ama sen cabalamalisin biraz. Yarin ailenden ayrilinca inan cok ararsin. Bnce bugunde basla silkelen bi kendine gel omce kendinden basla guzelles bakimlar yap yuruyus diyet vs sonra etkinliklerini cogalt. Aksama erken yatacaksan yat ztm gec yatmak iyi degil gun icinde yorulunca uykumda gelir. Ve takilma herseye Allah herseyi ayarliyor yol ciziyor insana ama biraz gayret lazim kardes:)

Hava sartlarindan dolayi yurebildigim kadar yurudum Harekete falan kucuklugumden beri pek hareket falan yapamiyorum kendimi yerde ters dusmus kaplumbaga gibi hissediyorum ama belki zamanla denerim

Ists ne yazik ki oyle bi durumum yok zatsn okudugum bolumde alim falan olmuyor ben hep o niyetle okumaya niyetlenmistim Iste bi sekilde atanirsam giderim diye oyle ozeldede is bulma sansim yok onceden hep gidecegimden emin bi halim vardi evde hep kendimi emanet gibi hissederdim gidecegim icin evle ilgili kalici seyler dusunmezdim ama simdide gidemeyecegime kendimi fazlasiyla empoze ettim jasmina Hayat kısa, kuşlar

Bulundugum yer ve sartlar itibariyke oyle bi mesgale bulma imkanimda baya bi sinirli hatta yok dersem yeridir Hani kitap oku yuruyuse git film izle bi yerden sora sıkıyo insani Dogru diyosunuz tum bunlarin nedeni bos oldugum ugrasacak bisey olmadigi icin basvuru yaptigim isten haber gelsin diye bekliyorum dua ediyirum insallah okur diye olursa maddi manevi cok rahatlayacagim insallah Dis konusunada gekince oyle bisdy oldugunu bende duymustum durun devam ederse almayi dusunuyorum Cunku yillar oncede bi donem benzer bi durun yasadim o zaman gerilip sinirlendiginde agzinda bonbon sekeri kirarak azi dislerimle ezerek ugrasiyordum obsekikde 2 azi disim gitti simdide dis kaybetme korkum basladi insallah gecer bu dis gicirdatma sikma durunuda Inaallah sizde tez zamanda ise baslarsiniz

Cok tesekkur ederim aslinda sadece antodepresanlara degil ilaclarada karsiyim cok mecbur kalmadigim surece agri kesici dahi kullanmiyorum Birde durumumun ilac kullanacak kadar agir olmadigini dusunmystum zaten psikologda once keske psikiyatriyi birakmasaydin terapiden olumlu yanit alamazsak psikiyatriye tekrar yonlendirecdgini soyledi zaten sonrasinda psikiyatriye oda ihtoyac gormedi

Diğer konularını da biliyorum ortamını, durumunu, düşünce yapını, kız-erkek ilişkileri hakkındaki yorumlarını, kimlerle daha iyi anlaşabildiğini vs. Normalde kimseye demem; ama sen evlen bence. Ha bi de evlenene kadar, burdaki sevgili günlük vs. tarzı yerlere o an ne geçiyorsa içinden yaz ve rahatla.

Tamam senin hatirin icin yolu uzatip oyle gidecegim kabul mü Jewels_ Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Normalde konularima yoruarinizda bi munakasa yasiyoruz anlasamiyoruz ama yinede fikrinizi esirgemeyip zahmet edip yirunda bukundugunuz icin tesekkur ederim:) Gunluk topigine yazmaya gelince normalde burdaki konu acriginda bile gunlerce kendi jendimi yeyip bitiriyorum ya bi tanidik gorurse diye bide gunluge yazarsam vay halime :)

B12 ve D vitamini eksikliğin olabilir. Gece uykunu düzene sokmalısın. Akşam normal saatlerde yatıp sabah kalkmalısın. Yürüyüşe çık tak kulakligini kaldir kafani gökyüzüne derin bir nefes al ve saglikli olduguna sukret. kilo vermen lazımmış madem spor yap. Kitap oku Uyumak için melatonin hormonu alabilirsin ı bir sure sonra uykuyu düzenliyor.

Merhaba hanımlar gun gecmiyor ki bu kiz burda konu acmiyor diye dusunup sıkılanlar icin dileyen herkes okumamakta özgürdür Kizlar 20 gune yakindir kendimi kotu hissediyorum evet belki bulundugum ruh hali depresyon degil ama normal olmadigida garanti(20 gun onceside cok iyi oldugum soylenmez ama...) Yok ya aslinda şuan depresyonun agababasi modundayim kesinlikle Çünkü kac yıl once suanki halimden 10 kat iyiyken arkadas ısrariyla psikiyatriye gitmistim doktor depresyon demisti o zamanlar istem disi oturdugum yerde uyuyup gece uyanip yeyip tekrar uyuyordum falan sadece buna dayanarak ddpresyondasin denildi Yok ya olur mu oyle sey uyudugum icin depresyonda mi oluyorum diye bide psikologa gittim oda depresyon dedi yani kabullwnmek istemedim --Şimdi dusunuyorum o depresyonsa peki ya bu ne bu depresyonsa o neydi-- Ilacli tedaviden cekinip sadece psikologa gittim 1 yil devam etti bazi seyler degisti bazi seylerinden cevremden bulundugum ortamdan kaynakli okdugunu cevremdeki bazi etkenler ddgismeyinceye kadar maalesef ki boyke devam edecegi uygun bi dille soylendi Bugune donecek olursak sanki ayakta durmaya bile halim yok benim elim kolum yukmus gibi Aksam 7 de odaya gecip yataga giriyorum sabaha kadar yatakta donup durup uyuyamiyorum belki telefondandir deyip telefonu uzaklastiriyorum yok yine uyku falan Sabah 10-11 gibi uyaniyorun sabah uyandigimda annem evi temizlemis toplamis oluyor aksama kadar yemek bulasik hepsi onda Annemle hic yakin olamadik o yuzden pek durumumun farkinda degil sadece bugunlerde keyifsizim zannediyor Ama sanki bedenimi bile ayakta zor tutuyorum oturmak bile zor geliyor genelde uzanik vaziyetteyim kac gun oldu disimi fircalamadim banyoya gitmedim saclarimi taramadim saclarim o kadar karisti ki banyoya girersem nasil tarayacagimi dusunuyorum kalkip disimi fircalayayim banyoya gideyim yikanayim diyirum ama kolumu kaldiracak halim yok nasil fircayi tutucam nasil aacimi kopukleyecegim diyorum gidemiyorum Dun annem ekmek almaya yolladi kendimi kaldiracak halimde yok aciklama yapacak halimde zaten kadinada yazik kalktim gittim 10 dklik market yolu sanki 1 saatlik yol gide gide bitiremedim annem un al evde hic un yok lazim olur dedi Inanin bi paket unu tasiyacak gucu kendimde bulamadim diye almafim gwlincede niye almafin evde hic yoktu diye soylenecegini bildigimden direk un yoktu diye yalan soyledim Normalde namaz kilan biriyim ama Allah affetsin namaza bile guc bela kalkiyorum nasil basladim nasil bitirdim farkinda degilim Kuran okumayi dinlemeyi cok severdim ne kurani acabiliyorum ne dinliyorum Kitap okumaya bayilirdim gunde bazwn bir kitap bitiren ben 10 sayfa okuyuncaya kadar sanki nefesim tukeniyor Sadece yemek yemek istiyorum futursuzca yiyorum ama onu bile hazirlayacak gucum yok illa lwzzetli bisey aramiyorum normalde agzima surmedigim seyleri bile yiyorum mutfakta ayak ustu elime gecenleri yiyorum yada ekmek alip cocuk gibi ekmek kemiriyorum Kiloyu zatwn sormayin gitsin her aksam sabah diyete yuruyuse basliyicam diyorum ne yataktan cikabiliyorum nede diyet yapabiliyorum Boyke bi suru sey bide son zamanlarda fark ettim sanirim gece dislerimi cok sıkıyorum sabah uyandigimda sizliyor bazen uykuda sesini duyiyorum sanki Hatta gunduz dalgin oldugum zamanlar kendimi geldigimde disimi sıktığımi fark ediyorum Bu arada aklinizdaki sorulari yanitlayayim: Evet depresyone girmdk icin maddi manevi bi dolu sebebim var zaten kisa yazmayi beceremiyorum bide onlari yazip sizi yormayayim dedim Calismiyorum ev kiziyim aöf okuyorum Calismiyormusun diyenler olacak babam calismama kati surette izin vermiyor Psikologa git diyenler olacak kucuk bir yerdeyim hem ozele gidecek imkanim yok hem devlet hastanesindeki psikologa artik gitmeye yuzum Gecsn yil bi donem kisa sureli calistigim bi isim olmustu cok sevmistim orayi ozluyorum bazen oturup nedensiz agliyorum Bazen tv de turk sinemasi izleyip cocuk gibi agliyorum Gun icinde tek konustugun yer burasi desem abarti olmaz burayada yazmasam herhalde konusmayi bile unutucam o kadar Eskiden bi arjadas cevrem vardi ists zamanla is egitin evlilik vs vs diye kopukluklar oldu suan hic kimsem yok Ozetle bunlari dertlesmek maksadiyla yazdim Birde sizden bi ricam var bu durumu yasayanlar nasil atlattiklarini yada bu halden cikmama yardimci olacak kitap makale vs seyler varsa yada bilindik yonntemlr gercdkten cok mutlu olucam

30 yasin kiyisindayin Okulu bende aciktan bitirdim Halkegitim kurslari maliyetli oluyo hem durumum yok hemde bulundugum yer kucuk bi yer oldugu icin halkegitjm kurslarindada cok secenek olmuyor Zaten kpss tercihlerinde gerekiyor diye bilgisayar kursuna gitmistim ona bile babam ikigunde bir ne zamsn bitecek ne zaman bitecsk diye soruyirdu hatta hic bi maddiyat gerekmedigi halde Daha oncesinde benimde cevrem arkadaslatim falan vardi ama egitim is evlilik durumlari vs hrkess bi yere dagildi belli bi yastan sonra edinilen arkadasliklarda zaten cok kalici olmuyir sanirim

Donusunboylemiolacakti Elbette sebepsiz yere bir günde bu hale gelmez insan anlıyorum seni. Peki alımı olmayan bölümün 4 yıllık mı? Hani bir sene kendini sıkıp kpss çalışsan da 4001den atansan? Senin şöyle kendini idare edebilecek kadar kazandığın bir işin olsa bütün bu sorunlar o kadar kolay düzelir ki, şimdi değilse de sen çalışırsan inşallah olacak ama buna inan.

Hayatinda belli donemlerde b12 eksikligi yasadim dahiliye doktoruda psikologda durumumu etkileyecdgini soyledi Ama gecsn yilda yasadim bu b12 eksikligini ama inanin hayatimin en mutlu en keyifli en enerjik donemiydi diyebilirim B12 icin tekrad lr doktora gitmeyi dusunuyorum ama

Merhaba ben deli. Su ilaç kullananlardan hanı. Bu satirlari diz izi çıkmış siyah taytim ve taranmamis saclarimla jelibon kemirerek yazıyorum. Yüzümde de oğlumun tırnak izleri var. Sanırım genetiğini benden almış. Korkunç... Son gittiğim terapide doktor her gün mutlaka bir saat yürüyüş yapmamı söyledi. İyi gelirmiş. Ben de bunu onerebilirim sana. Anne olduğumdan benim öyle yataktan çıkmama şansım yok. Bu yüzden evlen ahshsj. Gagaga

İnşallah ya çok rahatlayacaksın işin olunca

Hiç bir şey yapmadığın için depresyonasın... Çalışmıyorsun, evdeki temizliğe yemeğe karışmıyorsun. Canının sıkılması normal. Bence bi de annenden dinlemek lazım seni.. evde misafir gibi bi kız . push ;

Bende oyle umit ediyorum insallah olur

Yaşınız kaç tam okuyamadım sayfaları. Evden gitme durumunuz var mı? Kalıcı iş bulup ayrı eve çıksanız?

Banada psikolog hergun yuruyus yapmami skylemisti birde hergun bi cikolata yeme ve bir avuc findik ve fistigi donusumlu olarak yememi siylemisyi bende size bunu tavsiye edeyim belki sizibde isinize yarar ama o zaman ciddi anlamda faydasini gormustum

Anlaştık =))) Dönünce bir kaç tanede mekik, esneme hareketi falan desemmmm =))

Kaç yasindasiniz bilmiyorum ama Sizi evde olmak surekli aynı şeyleri yapmak Surekli aynı ortamlara girmek özellikle iş hayatı ve sosyal ilişkileriniznn olmaması çok yormuş Herşeyden tükenmişlik halı goruyormm Bekakarken bende sizin hissettiğinz yaşadığınz seylern benzerini yaşadım o yüzden konuunza yazmak istedim Biran evvel silkelenip kendine geleceksin hemde acil Oralarda halk eğitim kursları vardır Bir kursa yazılabilir sn Hem vakit geçer hem kendini geliştirir sin Hemde sosyal çevren olur Ben senn durumunda iken ilk işim bir bilgisayar kursuna gitmek oldu Bende açıktan okuyordm Kendimi eve kapatmak tan vazgeçtim Sonra ne mi oldu o durumdan kurtuldmm Kurs da birsuru çevre edindim arkadaşm oldu çokta iyi geldi ve eşimle tanıştım evlendk bir tane de oğlum var Su an iş hayatm var rabbime çok sukur Sabah kalkar kalkmaz duş alıp kendine bakım yaparak baslamals güne Asla boş durma çevre arkadaş edin Ve Yasin geldiyse iyi bir evlilik yap Butun hayatn değişir Böyle evde otur otur otur hayat geçmez kendine yazık edersn secm senin Herşey senin elinde unutma!

BabaniZ neden bu kadar baskı kuruyor Siz çocuk değilsiniz ergen değilsiniz 30 yaşının kıyısına gelmssnz Herşeyinizi yonlediremez Ne yapmasını bilecek yastasinizz çok ama çok yalns bu tutum işte bu yüzden bu haldesiniz

Belediyeler spor salonları açıyor çevrenizde varsa yazılın mecburiyet olunca gidersiniz belki bu amaçla dışarı çıkacağınız için kişisel bakımınıza da dikkat edersiniz yorulacağınız için akşamda uykunuz gelir erken yatacağınız için uykunuzu alıp erken kalkabilirsiniz oradan arkadaş da edinirsiniz sorunlar birbir çözülür böylece inşallah. antonie bahtım saçlarımdan

Burda yok keske olsaydi cok iyi olurdu

Inanin neresinden tutsam elimde kalacak bi mesele neresini anlatsam bilmiyorum ama sadece anlayabilneniz icin soyluyorum yerimde oturarak bu hale gelmedim. verdigim cabalardan cirpinmalardan sonuc alamadiktan sonra bu hale geldim

Yalniz bi yanlis anladilna var oncesine kadar yemek temizlik neredeysr tum is bendeydi anneme simdi haksozlik yaptigimin farkindayim ama bende bulundugum durundan hosnut degilim

Senin zor bir hayatin var bu haline şaşırmadım. Böyle olmanda ki büyük bir etken de işsizlik bence. Yani iş derken illa ki para kazanacağin bir iş anlamında değil. Uğraşacak bireylerin olmaması ve evde pineklemeye alışma. Gerçekten oturdukça insan harekete hevesi kalmıyor. Bir sıkıntı çıkmazsa inşallah işe başlayacağım bende ve çok istememe hareketi sevmeme rağmen hevesim yok. O kadar alışmışım ki böyle boş boş evde zaman öldürmeye. İşe girme şansın yok biliyorum. İnşallah biran önce karşına uygun biri çıkar da evlenirsin. İlk defa birisi için kurtuluşu evlilikte görüyorum. Diş gıcırdatma sıkma stresten oluyor. Benim iki dişim kırıldı bu yüzden. Doktor gece uyurken dişlerin arasına koymak için birşey vermeyi önermişti bana. Doktora gidip öyle birşey alabilirsin.

Destegin icin cok ama cok tesekkur ederim zamanindan ayirip bu kadar tavsiyelerde bulundugun icin Bende calismayi cok istiyorum ama icinde bulundugum sartlarda zor biraz gerci gecen bi basvuru yaptim haber bekliyorum insallah hayirli bi haber alirim Onun disinda o kadar bunaldim ki maddi manevi tum konularda bi evlilik yasadigim hayattan ne kadar kotu olabilir diye zaman zaman sacmaliyorum Insallah hayirli ve iyi bi isim olurda belki bi nebze olsun rahatlarim ve sagliksiz ruh haliyle yalniz bir tercih yapmamis olurum

Olursa iyi bi is o yuzden izin vermeyecegini zannetmiyorum ama tabi olursa Insallah olur ya

Kizim ne ariyorsun burda madem depresyondasin neden bize soylemiyon ben baban. Ahan da gordum yazilarini... Saka sakaa Guzelim kim tanir seni burda yaa rahatla biraz bu kadar takma kafani yaa bi arkadasin vardit illa ki eclvlide olsa al biraz tatli git wrkadasina kahbeye gelicem de git sohbet et. Kendine bak. Evde durarak da koca bulunmaz. B12 demir tsh kan tesyi yaptir. Hastsligin tesjisi bahar sendromu tetiklemis uyusukluk hastaligi olmussun. SapkamDoluCicekle home is where the heart

2 km ötedeki markete gideceksen sayarım =)))

Bak bir de bana laf yetiştiriyor =))) Kalk bakalım, bu gün hava güzel, at kendini dışarı, yürümeye başla =))) Yorulmadığın için uyuyamıyorsun inan bana, depresyondan değil Zorlayacaksın kendini, hadi bakalım yoksa temizlik yapmak daha mı cazip gelir

Ygs den oncede vardi maalesef acijcasi ygs de nasil gecti hicbir dikrim yok sonuclari beklemedeyim . push ;

Yok lisans degil onlisans oda hic alimi olmayan bir bolum nasil anlatayim bilemiyorum ki yine calisican Alkah bi mani vermesse ama ne calisacak ortam var evde yani bi oda dahi yok nede gerekli kaynaklari almak icin maddi durum Zatwn biliyorsunuz kpss icin bol bol soru cozumu yapmak gerekiyo yani buda demek oluyo ki cok kitap icin gerekli maddiyat yine elimden geleni yapicam hayirlisi Allahtan Desteginiz icin cok tesekkur ederim fabric

Oyle bi insan diyeyim hersey onun istedigi onun gibi olmali hersey ondan sorulmali lafina itiraz edilmemeli Bende cok cabaladim bazi seyleri degistirmek icin artik umudumuda yitirdim enerjimide Mihail Zoscenko

Mune internette sorun var iki kere paylasmisim birini kitlermisin

Bana defalarca koydular depresyon teşhisi Hatta her doktora gidişimde ağızlarından ilk çıkan depresyon oluyor Ancak şu var ki benim depresyona vaktim yok Sürekli yetişmem gereken şeyler var, iş, ev, alış veriş, eş, aile Depresyonu bırak grip olsam yatamıyorum Bunun en iyi yolu kendini meşgul etmek Öncelikle gece yatma saatini ayarlayacaksın, gerekirse doktorundan gece uyumak için hafif bir ilaç iste, uyku düzene girince her şey yoluna girmeye başlıyor Sabah en geç 7:30 da kalkacaksın, mutlaka üzerini değiştirip, saçını başını tarayıp, kahvaltı yapacaksın Sonra atacaksın kendini dışarı, kulağında neşeli bir müzik yürüyeceksin sonra eve dönüp temizlik yemek ne iş varsa dahil olacaksın, bulmaca çözeceksin, bulmaca önemli, beynini çalıştırır, meşgul eder. İş ara, çalışmak en iyi ilaçtır. Namaza ve duaya devam. Bu arada bunları sağlık problemin olmadığını düşünerek yazıyorum zira B12 ve D vitamini eksikliği bu bahsettiğin halleri yaratabiliyor. Antidepresan önermem, kullanmamaya gayret et, bu genç yaşta bu tür ilaçları kullanırsan ileride gerçekten ihtiyacın olduğunda ne kullanacaksın. Yaşadığımız ortam, ülke zaten kendi başına bir miktar depresyon sebebi, ilaç bence son çare.

Sizi çok iyi anlıyorum. Bende bir benzerini yaşıyorum. Ne yaptığım işe odaklanabiliyorum ne de yataktan çıkasım geliyor. Bendeki versiyonuda iştahsızlık. Malesef sizi huzursuz eden bunlara sebep olan şeyler değişmedikçe siz ne kadar adım atsanızda hayat yere itip düşürüyor. Tam olarak o problemleri anlatsanız onlara çözüm düşünsek? Çalışmanız istenmemiş. Madem istemiyorlar sizde gezin tozun yiyin için kurslara gidin. Parayı cebinize koyucaklar o zaman çalışmanız yasaksa..

Evet dediginiz gibi sizin durumunuzdaki aktif insanlar icin depresyon soz konusu olmuyor calisinca insanin aklina gelmiyor bile Ben onceki donemimde de ilaci sadece ilk ay kullandim o zamanda karsiydim ama belki iyi olur dusuncesindeydim hatta ilac kullandigimi kimseye soylemedim sacma sapan herseye guluyordum arkadaslarim bile saka yapiyordu ne ictin diye sonra birakmak istedigimi doyledim doktora ve biraktim bi dahada Allah mecburiyet vermesin ama cok mecbur kalmadigim muddetce kullanmayi dusunmuyorum Desiklerinizi yapacagim diye her aksam kendimi sartlandiriyorum kitap cikardim sabah kalkinca yuruyuse basliyicam muzik dinliyicem hatim basliyicam su odayi temizliyicem diye bi suru plan yapiyorum ama Gun icinde tek yaptigim yatagimi sermek toplamak yemek yapmak namaz kilmak bide kk girmek baska hicbirsey yok

Bi yabanci tarafindan sankivruhumu taniyormus gibi his almak tuhafti evet kirilgan bi yapiya sahibim denedim ama ustumden atanadim ve kirildigimdada bunu belli etmemeye calistigim icin psikolojik olarak cok etkileniyorum O son satirlarda beliettiginiz deprrsyonu kanullenememe kesinlikle cok dogru bi tespit Kisa vadedeki seyleri uygulama sansim yuksek tabi tez zamsnda kendimi daha fazla salmadan kurtarabilirsem Uzun vadeye gelecek olursak inanin bu o kadar uzun bi mevzu ki yazsam yazacak halim yok herhalde sizde okumak istemezdiniz o kadar cetrefilli duurumlar Hatta depresyondaysam eger buyuk nedende bu durum ven icinde bulundugumbdurundan kurtulmak icin cok cabaladim ugrastim didindim bi arpa tanesi yol alamayinca hem umudumu yitirdim hemde enerjimi Insallah yinede degisir bazi seyler diyeyim

Diğerini kapadım.

Valla normalde hiçbir kıza evlen demem, evlenmek çözüm değil benim gözümde; ama baba evinden çıkarsan senin daha rahat okuyabilecek düşünüyorum ve dertleşecek birin olur en azından. Buraya başlık açarak daha çok göz önünde bulunup, dikkat çekiyorsun, bu şekilde tanınma ihtimalin daha çok, bundan korktuğunu bildiğim için sevgili günlüğe yaz dedim. Hayatından çok bahsetmek yerine orda duygularını döküp rahatlaman daha iyi, belki biraz psikolog etkisi yaratır. En olmadı yaz bir kağıda sonra yak bu da bir çözüm. . push ; ATTRAENTE ACTA EST

Geçmiş olsun. İnsanların antidepresanlar konusunda önyargılı ve bilinçsiz olduğunu düşünüyorum. İlaç kullanımına bu kadar önyargılı olmayın, evet ilaçlar mucize yaratmaz ama gerektiğinde alınır ve hayat kurtarır. . "Antidepresanlar insanı uyuşturur ve gün boyunca uyutur" gibi yanlış bir kanı var, asla böyle birşey yok. Antidepresanların da kendi içlerinde çeşitleri vardır, dozu önemlidir, düzenli kullanımı ve bırakma aşaması önemlidir. 10mg cipralexle ya da 20mg prozacla-150mg efexor arasında çok fark vardır. Depresyonun da kendi içinde çeşitleri vardır ve kullanılacak antidepresan, dozu duruma göre değişkenlik gösterir. Hatta insandan insana da etkileri farklıdır. Elinizi ayağınızı oynatmaya haliniz yok, bunu sadece yürüyüşle falan çözebileceğinizi sanmıyorum. Kişisel bakımınızı bile ihmal edecek noktaya gelmişsiniz, sizi ayağa kaldıracak beyin kimyanızı düzenleyecek takviyelere ihtiyacınız olabilir. İlaçlar zaman kazandırır, ayağa kaldırır gerektiğinde, bunun yanında siz de bazı değişiklikler yaptıkça çaba sarfettikçe oldukça iyi sonuçlar alabilirsiniz. T triskadan

http://degisimehazirim.com/burns-depresyon-testi/ David burns kendine yardım tekniklerinin çok faydasını görmüştüm, yine onun geliştirdiği yukarıdaki testi ara sıra kendime yaparım, hatta buraya yapıştırırken yeniden yaptım 13 puan-hafif depresyon belirtileri çıktı. Günlük hayatta zaman zaman ortaya çıkan türdenmiş, benim boşanmanın üzerinden bir yıl geçecek ama ara ara travması geliyor durduk yere kendimi ağlarken buluyorum kendime bi yarım saat izin verip sonra hayata devam ediyorum. Bunu şunun için yazdım, herkesin dönem dönem zor zamanları olur bir şekilde bunlarla başa çıkma becerisi geliştiririz. Öz bakımını aksatacak, yataktan çıkacak dermanı bulamayacak hale geldiysen acilen önlem almalısın. Sanki bir ödevmiş gibi her sabah dişlerini fırçala, evde pijamayla durma dışarı çıkacakmış gibi giyimli ol, muhakkak 15 dk bile olsa yürüyüş yap, ev işlerine yardım et. Bunlar kısa vadede yapılacak şeyler. Uzun vadede ise çalışmıyorsan da bir kursa yazıl. Aslında çalışmak için ısrar etmeni de öneririm ama aile durumlarınızı bilmiyorum, babanın izin vermemesini naçizane doğru bulmadım. En azından asgari ücret de olsa hizmet sektöründe çalışsan insanlarla uğraşmayı öğrenir biraz direnç kazanırdın. Yazdıklarından çok naif kırılgan biri olduğun hissini aldım, bu hallerin giderdi. Neyse şu an çalışmasan bile ömür boyu işsiz kalacak değilsin, istedikten ve çabaladıktan sonra illa ki ileride devlette ya da içinize sinecek özel bi yerde bi işin olur. Depresyon çok sinsi bir rahatsızlık, dahası halk tarafından tam olarak kabul gören bi rahatsızlık değil, çevren bi süre sonra bu kıza da bi haller oluyor amaan der bu seni daha kötü yapar. O yüzden kendi iyiliğin için kolları sıva ve önlem al canım, 100 yaşında neneler gibi eve kapatmışsın kendini.

Tamam insalkah deneyecegim yavas yavas ATTRAENTE ACTA EST

Ailenden uzaklaşsan yaşadığın yeri bıraksan işe girsen bunların hiçbirini yaşamayacaksın biliyor musun? Küçük şehirler insanı sömürür. Baban da sömürüyor enerjini. Cesaretin olsa biraz da imkanın git büyük şehre çalış ailenle görüşme. Evlilik de düşünme valla atlatacaksın ama sen hep evde oturacaksın babanı çevredeki evlenmeye kafayı takan yaşlı teyzeleri dinleyeceksin..

Geçmiş olsun. Başlığıniza istemsiz güldüm. Depresyondayım burdan nasıl çıkılır? Burdan çıkış dümdüz git köşedeki camiden sola dön. Ordan yine sağ..:))diyesim geldi. Ah keşke böyle kolay olsa.. Depresyona girmek kolay da çıkmak mesele zaten. Kendinizi meşgul edecek hoşlandığınız şeyleri yapmaya çalışın. Zorlansanizda pes etmeyin. Kişisel bakiminizi ihmal etmeyin. İlk adiminiz bu olsun.

Değiştiremeyeceğiniz şeyleri düşünüp üzülmeyin Az maaşmış memuriyet değilmiş bakmayın ve hemen iş aramaya başlayın Çalışmak herkese iyi gelir, ben depresyonumu çalışmaya başladığım zaman atlattım Geçmiş olsun...

Ha şöyle =)) Güzel kardeşim her insan şartları içinde yaşar, bundan bazen memnun oluruz, bazen olmayız Ailevi durumunu falan bilemiyorum ama yaşadığın şartlar içerisinde hep olumlu yanları görmeye çalış, hep düşün senin olmak istediğin yerde olmak için her şeyini verebilecek insanlar var. Evlilik önermem sana, insan evlenmeden kendini, hayatı, çabalamayı keşfetmeli. Bizim ülkemizde şartlar zor kadınlar için, öncelikle aile faktörü yüzünden ama yine de çabalamalısın. Mücadele bittiği zaman hayat bitiyor, hiç bir yaşam biçimi mutluluk için çözüm değil, evlilik de buna dahil. Kendini geliştirmeye bak, iş ara, çevrenle ailenle mutlu olmaya gayret et, bunu başarırsan ortamından kaçmak için değil, gerçekten evlenmek için doğru bir eş seçebilirsin. Kötü bir evlilik hayattaki en zor şeylerden biri, doğruyu seçebilmek içinse donanımını arttırman lazım

Testo cozdum orta-agir 58 yardim alinmasi gerekli diyo Mihail Zoscenko

Seni görsem bende depresyona girerim. 100 yaşında ölümü bekleyen nineler gibi davranıyosun gücü yokmuş hadi ordan. İş konusunda baban izin vermiyomuş evden bileyler yapabilirsin. Nikah şekeri vs eve işverenler var öğren sonra netten kendin satarsın. İş isteyene iş çok. O pis saçların bitlenirse napıcaksın bitler apartman mı kursun kafanda kalk hemen güzel bi yıkan kılını tüyünü hallet kaşını bıyığını al. Dişleride fırçala bi zahmet böyle giderse diştaşı olur kokudan durulmaz. Okadar yemeği yersen tabi kalkamazsın yerinden oturuyolar midene yeme. Arkadaşa gelince boşver olmasın tekbaşınada hayat güzel giyin hazırlan al anneni gidin bi cafeye öuhabbet edin yakınlaşırsınız. Mağaza gez tiyatroya sinemaya git iki bacağın var onlar götürür seni

Bence de babasının çok büyük etkisi var bu durumda. Annesiyle de çok mesafeliymiş ilişkisi biraz yakınlaşsalar daha iyi olur aslında konu sahibi için. Benim babam da herrrşeyi kontrol etmek isteyen sürekli bişeyleri eleştiren bir adamdır, zaman zaman bu halleri yüzünden ben de baskı altında hisseder sinirlenirim ama yaş aldıkça şakaya vurup onu bu haliyle kabullenmeyi ama kendi istediğimizi de yapmayı öğrendik. Tabi annemin işi zor, mutfağa bile karışıyor sonra kavga etmeye başlıyorlar :) Baban söylense bile bir kursa yazılamaz mısın mesela? Şu anda fanusta gibisin ama dışarıda hayat nası desem biraz çetin, o hayata karışman senin yararına olur aslında.

Acilen bir işe girin fabric

Tamam simdi ekmek almaya gidicem onu yurumekfen sayacakmisin :) ATTRAENTE ACTA EST

Kucuk bi yerde yasadigim icin is imkanlari cok sıkıntılı ne yazik ki

Bende sizin gibi aynı durumu yaşıyorum bu aralar çok sıkıntılı zamanlar geçiriyorum ve oyalanicak bişey bulmazsam kendime daha kötüye gittiğimi farkettim kurslara yazıldım haftanın bütün günü doluyum cikislarda yada erken cikip geziyorum birazda kitap okuyorum yürüyüş yapıyorum bol bol dua ediyorum aklıma bazı şeyleri getirememeye çalışıyorum ama akşam oldumu hepsi gidiyor sabaha kadar uyuyamiyorum sizin gibi dış sıkıyorum galiba dişlerimde aşınma ve ağrı olmaya başladı uyku ilacı almayı düşünüyorum onun icin de kurslar bitsin ise basliycam ben böyle atlatmaya çalışıyorum sizde deneyin zamanla herşey duzelicektir inanın buna

Haklisiniz konu acmak riskli oluyo kac kere uyeligimi iptal ettirmeyi dusundum kapatirdam kendimi daha yalniz hissedicem ama kapatmayincada yaziyorum boyle ATTRAENTE ACTA EST

:) valla burdan cikilmiyor ilk boyle oldugunda havalara verdim can sikıntisidir dedim bekleyeyim gecer dedim ama yok Her gece uyandigimda tamam sabah toparlayacagim diyirum hatta saclarimla ugrasamiyorum kesstireyim diyorun ama ne halim var ne takatim insalkah yarindab sonra kendimi zorlarim duzelerim azda olsa

ygs nasıl geçti? bu hal ve tavır ygs'den sonra mı peydah oldu?

Bi kisminda siz haklisiniz bi kisminda ben Tiyatro sinema kisminada istemsizce bi gulumseme aldi kusura bakmayin:) ams her hayat baktiginiz cerceveden girundugu gibi değil bulundugum yerde ikiside yok

canım belki ruhsal olark cöküksün ama bir kan degerlerinede baktır B12 ve demirin eksik olabilr. acil baktır saglık ocagından