Mukemmeliyetcilik ortak nokta sanırım bu tür rahatsızlığı olanların.

Tamam itiraf ediyorum bazı şeylerde benim de oyle oldu O zaman sana kaizen metodu şart olmuş artık, benim gibi müzmin erteleyicisin. İyice özünü kavrayayım da işin sana da anlatacağım söz. Of çok güldürüyorsun beni

Ama Allah için bugün bende kendimi zorladim, temizlik yaptım. Ütü kaldi, sanırım üç ay kadar bekleyecek

Cevabı kendiniz vermişsiniz muhtemelen kronik bir depresyonunuz var hala derinde bir zamanlar başlamış azalsa da devam ediyor. İnsanın hayalleri olmayınca sürekli hayal kırıklığı yaşayınca hiçbir şey mutlu edemiyor hiçbir şeye hevesi kalmıyor. Terapi almanızı öneririm..

Al bitti. İki vatsapta yazistim, iki gömlek utuledim tamam.

Aynısı bende var ama sadece kendime. Mesela bir misafirlige gittigimde işlere yardım ederim mutfağı toplarım. Anneme gidince temizligi hemen bitiririm. Ama evime gelince her is gözümde dağ gibi büyür. Zar zor yaparım. Misafirim gelecekse pervane olurum. Bir kendime tembelim. Sanırım yaşadığımız şeyler bizi depresif hale getiriyor. Şunu fark ettim eğer evde tek isem bu durum böyle. Yanımda biri varken mecburen yapıyorum. En iyisi terapi almak sanırım.

Tosia, beş saniye kuralını okudum uygulamaya çalıştım, daha 4 saniye var derken saniye bitti ya la. Zaman geçti diye oturmaya devam etti başka fikirler yok mu?

Şimdiye kadar hic kendime sofra kurmadım desem yalan olmaz herhalde :) Söyledikleriniz benim için o kadar zor ki. Onları yapabilsem zaten belki tüm sorunlar çözülecek. İnşallah başarabilirim çalışmalara başladım :) Çok teşekkür ederim

Dertliyim

Evet bu ben misafirlere dualar ediyorum arkalarından, sayelerinde temiz evde oturuyorum diye tam bi umutsuz vakayım.. çocukken çok fazla sorumluluk verilmediği için olabilir diye düşünüyorum.. annem de dağınık bi insandı, hala öyle. Hoş, dağınıklığımı en cok elestiren yine annem, kendine bakmaz beni eleştirir.. Anasına bak, kızını al diye boşa dememişler

Benim hiç temizlik takıntım yoktu. Ama kızıma hamileyken biraz hassaslastim temizlik konusunda. Bu sefer de yapacak enerji bulamadım kendimde. Dediginiz gibi sürekli depresif bir ruh hali, iç sıkıntısı. Bazen o kadar enerji dolu oluyorum ki ozellikle sinirliyken. Kendimi yapmam gereken işlere verip yapıyorum. Ama çoğunlukla sanki nefes almaya bile üşeniyorum :) Söyledikleriniz çok doğru ben de aynı hisleri taşıyorum.

Evet ilk maaşımla hemen bir psikologa gideceğim. Daha da zor gunler bekliyor beni boyle gidersem çok zorlanacagim

benim de burcum terazi yükselenim oğlak. ikisi de öncü burç. ikisi de herşey yolunda gitsin istiyor hatta terazi yüzünden ben bunu bi de kimseyi kırıp dökmeden nezaketle yapmak için çabalıyorum :) erteleme huyum hiç olmadı. sadece son 3 yılda üstüste bir insanın başına gelebilecek majör olayların %90ını yaşayınca, bir aman halim yok, nasılsa yaparım modu geldi. ama sonradan dedim ki kızım sen bu değilsin. içinizdeki güçlü kadını hatırlayın ve ilk ertelenebilecek işinizde kendinizle gerekirse savaş verin ama kalkıp o işi anında yapın. bence bu tetikler. lakin depresyon teşhisi konmuştu yazmışsınız, benim önerim sadece yaşayan ve o yolu deneyip başaran birinin gözünden. mutlaka bir psikoloğa gidin.

İnşallah oluruz yaa, bana fenalık geldi bu berbat bi huy. Bayan X

Tam olarak baslama zamanını inan kestiremiyorum ama annemle babamın boşanması benim ergenligime denk geliyor. O zamanlar bana da depresyon teşhisi konmustu, bütün gün evden çıkmaz kimseyle görüşmezdim. Günlerce banyo yapmadigim bile olmuştu o ara çünkü hep uyuyordum. Uyanık olduğum anlarda sadece yemek yiyordum. Ama işte mesela sen esin rahatsız olduğu için yapmak zorunda hissediyorsun. Benim oyle değil, ben kendim rahatsız oluyorum artik. Kendime kızıyorum çok, kendimden soğuyorum

Ben de bakim ertelemezsen tabii nefret ettik bu adetimden

Çok benzer durumlarımız gerçekten. Bu sabah kalktım ve günlerdir ertelediğim balkon yıkama işini yaptım Su an çok mutluyum. Ben de hiç memnun değilim halimden normalde çok tez canlı olarak bilinirim iş yerinde. Herkesten önce ve hızlı işleri yapmakla tanınırım. Bir bilseler evde yere düşen havluyu kaldırmaya üşendiğimi

off ben de aynı valla, gecenin bir yarısı olmadık şeyler yapıyorum hele sinirliysem ev bal dök yala :) Ama işte çok özeniyorum böyle tertipli düzenli hanımlara. Ben de onlar gibi olmak istiyorum Bayan X

Oysa ki en dikkat etmemiz gereken şey. Son 2 3 gündür uğraşıyorum zor da olsa daha az erteliyorum işlerimi. Alışkanlık haline getiririm umarım. Aklıma geldiği an ertelemekten kurtulmak için yapmak zorundayım diyip bi heyecanla kalkıyorum :) Borellus80

Ben de öyleyim ama bu hafta ici kesin olarak gidip tahlil vereceğim artık. O kadar yorgun hissediyorum ki kendimi sürekli, yerimden kalkmam kızım olmasa. Çok geçmiş olsun size.

Belki benim de yapım bu ama değişmek istiyorum benim hayatımı çok zorlaştırıyor bu

hahahahahahahaha supermis

sen benden beter çıktın

bana zaten kimse gelmiyo. gunduz yokum aksamda habire uzaniyorum taslar parliyo yeter

Acaba sen benim kayıp ikiz kardeşim olabilir misin? İşin şakası sanki konuyu ben açmışım. Yapmam gereken iş yarım saatimi bile almaz ama benim kalkmaya niyetlenmem 5 saat alır, kalkmam 3 saat alır, böyle uzar gider. Halbuki yapsam hemen bitecek kafam da rahat olacak. Sebebini de şöyle düşünüyorum. O an için bir amacın yoksa yapmıyorsun ama varsa hemencecik yapıyorsun. Arkadaşım sabah geleceğini söyledi. Bunu duyan ben 1 saatte 4 cesit yaptım. Normal zamanda bir çeşit yemek yapmaya üşenirim.

tükenmişlik sendromu yaşıyor olabilir misiniz acaba? bi ara bendede vardı çok tembeldim ve ihtiyaçlarımı bile erteler hale gelmiştim. anca çok çok önem verdiğim bir şeyse veya halletmeyince başıma sonradan daha çok iş çıkacaksa başından halledebiliyordum işlerimi. Zor şeyler yaşamışsınız zor bir süreçten geçiyorsunuz belliki. Bence yardım almayıda şunu yaptıktan sonra bunu yaptıktan sonra diyerek ertelemeyin boş vaktinizde psikolojik yardım alabileceğiniz bir yere başvurun durumunuz daha kötüye gitmeden

Ben ergenlik döneminden beri böyleyim neredeyse. Keske evlenmeye de üşenip erteleseydim

Peki bu durum yaşantınızı kötü etkilemiyor mu? Sanki ben bunu cozsem herşey daha iyi olacakmış gibi geliyor. I inessa

Ben de aynıyım evet, herşey çok güzel olsun mükemmel olsun diye diye herşey son ana kalıyor. Nasıl düzelteceğiz bu durumu I inessa

Dediğin gibi uzman desteği alınca bir yol gösterir mutlaka. Ama şunu bir dene, o an bulaşık mı yıkanacak, aklına düştüğü an yap bunu, dur şunu da yapıyım dur bunu da yapıyım deme. Farzet ki iş yerindesin ve bu işi o an yapman şart. Ertelediğin bütün işler için bir müddet böyle düşünüp hareket et. Belki işe yarar. Birde internette çok vakit geçiriyorsan buna da sınır koy, o da çok etkiliyor günlük rutini.

Genel depresiflerden Ben de başak burcuyum yukselenim oğlak Aynen ben de böyleyim Her isim son dakika herşeyin planlanmasi günlerimi alıyor Biraz mukemmeliyetcilik de var Her işim merasimle bir dus almak için bile plan program Düzgün yaparım yarın yapayım obur gün yapayım derken yine son dakika haldurhuldur oluyor Ben depresyon olduğunu düşünmüyorum çünkü ben hep böyleydim

Canımsın, bekleyecem. Oturmaya devam ederek.

Başlığı görünce hemen atladım. Tıpkı ben. İşle ve çocuklarla ilgili sıkıntı yok. Ama ev işlerini hep ertelerim. Ev dağınıktır mesela. Akşama kadar toplamam. Bi telefon gelir. Misafir vardır. Yarım saatte biter işim. Sonra derim ki şunu sabahtan yapıp rahat rahat otursaydın ya. Bende bir de unutkanlık var aşırı derecede. Yapım bu diye düşünüyorum ben aslında. Zora gelmeyince yormuyorum kendimi. Konuyu takipteyim.

yaa teşekkür ederim size. evet gerçekten çok yorgunum ama yorgun olmadığım zamanlarda da böyle, çünkü bunu alışkanlık haline getirmişim. 2 gündür zorluyorum kendimi, aklıma geleni aklima geldiği anda yapmak icin. Simdi de beynime hakim olmayı ogrenmem lazim İşe başladığımda daha iyi olacağım sanırım, 1 ay gibi bir zaman kaldi. Hemen psikologa gideceğim. Tekrar tesekkur ederim yorumumuz için

Ayni ben. Bekarken bu kadar degildim. Rutin bir is hayatim vardi, ama ornegin her sabah kendime ozen gosterip hazirlanip cikmak asla zor gelmezdi. Evlendim simdi, calismiyorum. Ve evlendigim gunden beri herseyi erteleyen bir insan oldum. Ev islerini bi kere inanilmaz erteliyorum. Camasirlar kuruyor onlari bir kenara katlamak icin koyuyorum ve dag gibi oluyor gunlerce. Bazi esyalarim evi ilk yerlestirdigimizde gecici olarak koydugumuz haliyle duruyor. Balkonu yikamayi bile gunlerdir erteliyorum. Dusa girmek bazen cok zor geliyor ama kendimi zorluyorum girmek icin yoksa oyle uyuyamiyorum. Epilasyonumu ayak bakimimi vs surekli erteliyorum, dogru duzgun elbise giyemeden yaz bitti su gunlerde cagirmam gereken bir misafirim var. Bir gun belirleyip davet etmem lazim. Onu bile erteliyorum. Neden? Cunku temizlik yapmam lazim ikramlik yapmam lazim. Nasil gozumde buyuyor. Hic memnun degilim bu durumdan.

Evin bir odasini temizleyecektim bugun yarin obursu gun derkrn bes gunu sonra ustunkoru yaptim. Ertelemeler kralicesiyim. Hersey hep en sona yaparim

Kaynananız haftada 1 gelse sizin olay çözülür :)

Yaa cidden ben de hep derim keşke ensemde boza pişiren bir annem olsaydı diye Rahmetli annem hep sen dersini çalış, sen ödevine bak diye diye birşey yaptırmadı hiç. Ama ben bu döngüyü kırmaya kararlıyım :)

Cunku yoruluyorsunuz ve naziniz sadece kendinize geciyo. baska islerinizi yapmaniz mecburiyettendir siz yapmasaniz o mamayi kim yapacak cocuk ac kalacak. ya da is yerindeki islerinizi yapmak zorundasiniz cunku bunu sizden bekleyen birileri var. kendinize gelinceyse cok yorgunum aksam yaparim banyomu ve s. diye biliyorsunuz cunku bu isler sizin elinizde yapsaniz da olur yapmasaniz da

Belki de yapım böyle evet, ama bunu değiştirmek istiyorum

hayatımda hiç değişiklik istemiyorum, uyum sağlayamam derken benim de tüm hayatım değişti :) herşeyi kontrol etme güdümü baskılamaya çalışıyorum

valla benim de oyle. bugün kaynanam burada her iş bitti şu saate kadar o kızımla oynuyor ben yapıyorum kendimi çok iyi hissediyorum.

Psikolojik destek almak şart gibi görünüyor.

bravooo bu bile bir başlangıç seni tebrik ediyorum. Bayan X

Belki de yapım böyle evet, ama bunu değiştirmek istiyorum. Çok yoruluyorum böyle, kafam yoruluyor. yapmam gereken işleri kafamdan hiç atamıyorum, kafamın içinde binlerce kez yapıyorum. internette de bazı tavsiyeler buldum, deniyorum. Teşekkür ederim yorumunuz için Borellus80

Çok teşekkür ederim, size de acil şifalar.

Utuyu bitirdim diye yazmam mi buraya, bekle on dakka sonra gör. Bebek kıyafeti dolu amma pincik pincik neyse olsun kalkiyom.

teşekkür ederim mutlaka izleyeceğim. youtube'da mi? I inessa

bence ıvır zıvır şeyleri biraz erteleyebilirsiniz. önemli olan mühim şeyleri ertelememek ki siz de kızınız işiniz söz konusu olunca gayet atikmişsiniz. çok da kafaya takmayın kimse mükemmel değil. eğer aşırı halsizlik hissediyorsanız bi rutinlerinize baktırın belki eser element eksiklikleri falan da olabilir çinko magnezyum vs gibi

Evet internet gerçekten herşeyim gibi bu aralar. Evdeki problemlerden kaçıyorum galiba bu şekilde. Kızımı uyuturken filan hep internetteyim. Dediğin gibi yapıyorum mesela kendime kızıyorum kalk hadi erteleme diyorum, o an diyorum mi dur bir sigara içeyim sonra. O an başka birsey geliyor aklıma onu yapıyorum. Öyle öyle bir bakmışım ki birşey yapmamışım

Eğer depresyona müsait bir yapınız varsa ömür boyu bile sürebiliyor terapi almayınca. Terapiler de uzun sürüyor ama sonuç etkili oluyor. Rica ederim...

Önceliğin kendin değilsin bu durumda, kendine değer vermiyorsun. Başkaları söz konusu olunca hızlıca yaptığın işleri kendin için yapmıyorsun. Kendine değer ver, önce ben demekle başla Biriken, yapılmayı bekleyen her iş farkında olmadan bizi ruhen yoruyor, geriyor.

Mesela açken gecistirir misiniz, yoksa kendinize sofra hazırlar misiniz söyle detaylı. ? Ben bunu depresyon olarak görmüyorum, kendine değer vermemek, yılların yorgunluğunu kendinden çıkarmak olarak görüyorum. Başkasının her ihtiyacını ince detayına kadar düşünüp kendi ihtiyaclarinizi erteliyorsaniz tek adı bu bence ; kendine önem vermemek. Sabah yürüyüşlerine çıkacaksınız, gelince duş alıp yüz vücut bakımı yapacaksınız, kahve yapıp keyifle iceceksiniz. Dinlemeniz gerektiğinde ertelemeyeceksiniz. Yavrunuza baktığınız gibi kendi bedeninize de bakacaksınız. Aynaya bakıp kendinizi seveceksiniz :)

Konuyu görünce hemen yazmak istedim çünkü yalnızca kendim böyleyim zannediyordum ☹. Kafam o kadar dolu ki neyi ne şekilde, ne zaman yapacağımı bilemiyorum, bazen çok çaresiz ve depresif hissediyorum kendimi, en mutlu olmam gereken anlarda bile çok mutlu olamıyorum, herşeyin altında bir neden arıyorum, eskiden temizlik takintim vardı bunu biraz aştım zamanla ama aşırı dağınık bir insanim.

hayatımda hiç değişiklik istemiyorum, uyum sağlayamam derken benim de tüm hayatım değişti :) herşeyi kontrol etme güdümü baskılamaya çalışıyorum. üstelik benim kimseyi kırıp dökmeme çabam bile olmadi hiç bunu sağlamaya çalışırken :) tavsiyenize tesekkur ederim bunu deneyecegim. psikologa da mutlaka gidecegim Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

bende aynıyım. bazen duş alacağım derim saatleri bulur duşa girmem. bazen alışverişe gideceğiz bugün diye plan yaparım o kadar ertelerim ki 1 hafta sonrayı bile bulur. haftalık rutin temizliğim var onu aksatmam birde hayvanlarımın günlük, haftalık bakımlarını asla aksatmam onun dışındaki herşeyde aşırı erteleme huyum var. çevremdekilerde bıkmış durumda ama sanki benim hiçbirşey yapacak enerjim yok.

O zaman ben de depresyondayim. Doktora gitmeme gerek kalmadı, teşekkür ederim tosia. Artık gönül rahatligiyla erteleyebilirim. Sadece kızım ve oğlumun ihityaclarini karşılıyorum, gerisi Allah'a emanet depresyondan hep.

Her odaya beş dakika kuralını uyguluyorum

Ortalıkta ne varsa, tezgah üstü dolap içi attım gitti. Olacaz biz ya umudum var.

Bi kaç gün önce izlediğim Tim Urban'in - Usta bir erteleyicinin kafasının içindekiler videosunu izleyin

İnsanın kendinde bitiyor, devamı boş

Biri de ben ya nasil oluyor anlamıyorum ama evde teksem bi turlu ev islerini yapamiyorum yarin yaparsin deyip uzaniveriyorum ama biri gelcekse mesela bugün kaynanam gelcekti akşamdan işlerimin hepsi bitti sırf laf etmesin diye yaptım bi çözümü varsa bana da söyleyin

Ben de böyle değişirim diye diye bir baktım ki yıllar geçmiş

Önce bir elinden telefonu bırak bi iş aklına geldiği zaman Bi de oturup sayma üçün beşin hesabını yapmıyoruz, 5 saniye olmaz 10 saniye olur. Kalk çabuk işini gücünü yap

evet aşırı halsizlik hissediyorum, ufak tefek şeyler bile çok zor geliyor. ben en iyisi artık doktora gidip bir kan tahlili vereyim, haklısınız eksiklik var galiba. teşekkür ederim. Borellus80

Belki de yapmamız gereken herşeyin bir rutinini oluşturmak gerekiyor. Kaizen tekniği de bunu anlatıyor sanırım biraz. Yapmak istediğiniz, alışkanlık haline getirmek istediğiniz herşeyi her gün ayni saatte 1 dakika sureyle bile olsa yapın, 2 3 hafta sonra o süre artacak ve siz alışkanlık kazanmış olacaksınız diyor psikolog. Mesela sizin de rutinleriniz varmış. Belki bu rutinleri hayatın her alanına yayarsak erteleme imkanımız olmaz.

hemen yap, koş koş koş

Ben bir kahvaltı yapacaktım sabah 9'da, hala kalkıp yapacağım.. Anlatabilmişimdir umarım I inessa

Çözülemeyecek bir problem degil en azından özgününüz yerinde kendinizin farkındasınız en kusa zamanda destek alun mutlaka ve buraya da yazın

ben sadece kendi huzurum için istiyorum ya. Bana da kimse gelmez pek, gelen de laf söylemez. Zaten sadece temizlik olsa neyse ev işi sevmiyorum derim ama her konuda böyleyim iş ve kızım dışında. Toparlayacağım kendimi :)

Ben cidden kendimle savaşıyorum sabahtan beri ya. Balkon yıkamak mı aklıma geldi, hemen kalkıp yıkıyorum. Hiç canım istemese bile kendimi kazıyorum adeta oturduğum koltuktan. Öyle öyle ertelememeyi öğrenmeye çalışıyorum. Ve farkettim ki yapmam gereken şeyleri yapıp sonra dinlenince gerçekten dinlenmiş hissediyorum. Kafamın içinde kırk tilki dönmediği için kafam da dinleniyor. Tabi bu ne kadar böyle sürer bilmiyorum, bugün kızımın babaannesi yanımızdaydı o kızımla oynarken zaman bulabildim. Yalnızken ne yapacağıma dair hala fikrim yok. Bayan X

Bana şu kaizen tekniği çok mantıklı geldi. İnşallah onu da ertelemezsem deneyeceğim. Son mesajımda paylaştım. Bir de şunu öğrendim, kilit süre 5 saniyeymiş. eğer 5 saniye içerisinde aklınıza gelen şeyi yapmazsanız beyniniz sizi durduruyormuş. bunu aşmak için yapmanız gereken beş saniye içinde harekete geçmekmiş. 2 gündür buna çabalıyorum ve faydalı oluyor. Umarım kalıcı olarak alışkanlık haline getirebilirim.

Burcunuz nedir? I inessa

aa evet o da güzel bir yöntem gibi. Ama işte onu yapmayı da erteleyince sorunun kökenine inmek en doğrusu

Merhabalar Bugün sizinle uzun yıllardır muzdarip olduğum bir konuyu paylaşmak ve fikirlerinizi almak istedim. Benim kendimi bildim bileli inanılmaz bir erteleme alışkanlığım var. Aklınıza gelebilecek çoğu şeyi erteliyorum. Yapmaya karar verdiğim an ile yaptığım an arasında uzun saatler oluyor genelde. Mesela ev işleri, temizlik, alışveriş, dışarı çıkmak vs. vs. En zaruri ihtiyaçlardan olan duş almak bile benim için bir eziyet oluyor kimi zaman. Duş almaya sabah karar verip akşam ancak girebiliyorum. Kan tahlili vermem gerekiyor mesela aylardır, doğumdan sonra hiç ölçtürmedim muhtemelen vitamin eksikliği yaşıyorum, çünkü sürekli yorgun ve halsizim. Onu bile erteliyorum. Ama mesela düşünüyorum, bu erteleme huyum kızımla ilgili konularda pek yok. Yani mesela ona mama yapılacaksa o an kalkıp yapıyorum. Altı değişecekse o an kalkıp yapıyorum. Ya da iş hayatında öyle değilim. Ara ara kendimi bunalmış hissettiğim günler dışında yapmam gereken işleri erkenden bitirir rahatlarım. Aksi takdirde molaya dahi çıkmam işimi bitirmeden. Mesela misafir geleceği zaman günler öncesinden plan program yaparım, kafamın içinde yapmam gereken işleri binlerce kez tekrarlar kafamı bir güzel yorarım. Ama hep işleri son ana bırakırım. Zor günler geçiriyorum, boşanma sürecindeyiz eşimle ve evleri ayırdık ama bununla ilgili olduğunu zannetmiyorum. Çünkü yıllardır bu böyle. Diğer semptomları düşünüyorum kendimle ilgili, sanki yıllardır depresyonda gibiyim. Bilemiyorum neden böyle oluyor. İşe başladıktan sonra psikolojik olarak yardım almayı planlıyorum. O zamana kadar bu sorunları yaşayanlarınız varsa bana tavsiyelerde bulunursanız çok sevinirim. Şimdiden hepinize çok teşekkürler.

Ev temizliği konusunda ben de çok üşengecim

Depresyonla alakası olduğunu sanmıyorum, yapı meselesi, ben de aynıyım çünkü :)

Bu sorunu bende yaşıyorum ve tesadüf ki ben de iş yerinde herseyi zamanında yaparim ama evim de evimle ilgili ve kendi şahsımla ilgili işleri malesef hep erteliyorum. Evliligimde sıkıntılarım var ve muhtemelen tükenmişlik sendromunu yaşıyorum. Çünkü evliligimin basında böyle degildim. Tükenmişlik sendromu sanırım ve bi yerden basmamak lazım kendimizi zorlamamız lazım yada bj psikolojik destek almak lazım

Aynen. Bana da sorumluluk verilmemiş. 3 kız kardeşin kücüğüyüm. Arada kaynamışım evde hep. Büyük ablam hamarattı çok. Bir de lisede yatılı okul, üniversitede devlet yurdunda kaldım toplam 9 yıl. O da tuz biber oldu. Yurtta oda dağınıksa bile senin dağınıklığın değilse toplamazsın hani. Çok alışmışım

Mutlaka doktora git lütfen. Ben imkanım olur olmaz gideceğim. Böyle yaşamak beni çok mutsuz ediyor

Siz çok yorgunsunuz ve bence mükemmeliyetçi bir yapınız var o yüzden de mesleğinizle ilgili konuları erteleyemiyorsunuz. Anaç olduğunuz için de bebeğinizle ilgili olanları.. :)) Fakat kendinizi ihmal ediyorsunuz. Çünkü hep başkalarını mutlu etmeye odaklanmışsınız. Siz akıllı bir kadınsınız halledemeyeceğiniz bir durum değil.. Olmuyorsa terapi alın bir de yapabiliyorsanız günde yarım saat 45 dakika tempolu yürüyüş yapın. Hem form tutarsınız hem kendinizle başbaşa kalacağınız için kendiniz için plan yapar, uygulama aşamalarını hızlandirirsiniz..

Ben de cok ertelemeci bi insanim bu huyumda. Vazgecmek icin cok sey yaotin ama basima ne geldiyse bu ertelemeci huyumdan geliyo maalesef

Ne zaman başladı bu durum? Eğer çocukluğundan beri boyleysen huy demektir. Ama sonradan olduysa bir olay tetiklemiş olmalı. Beni tetikleyen bir olay var ama anlatmak istemiyorum. Sadece şu kadar diyeyim. Ev işleri yüzünden ihmal ettiğin biri vefat edince ev işinin ne kadar boş ve saçma olduğunu düşündüm. Şu an evli olmasam ayda bir ancak temizlerim. Gel gör ki evliyim ve ortalık dağınık olunca sinirleri bozulan bir beyzade ile evliyim. Akşam geldiğinde selam vermek yerine nedir bu evin hali diye sorar. Sevmediğin şeyle imtihan olmak bu olsa gerek.

Ben de böyleyim, ondan sonra yapmam gereken işler birikiyor ve hiç yapmıyorum sonra

Aynı bende öyleyim. Ertelemekten yoruluyorum kan tahlili benimde aklıma geliyor yaptırmak, onu bile erteliyorum. Konunu takipteyim.

Bak aklıma ütü geldi tosia kanıma girme bak. Bunu yazarken 5 saniye bitti

Evet başka biri bu kim olursa olsun benden birşey istediğinde onu ertelemiyorum. Yapıyorum yapmam gerekeni ama kendime gelince iş bekletiyorum. Gerçekten çok yoruyor. Kafamdan atıp rahat edebilsem hiç takmayacağım ama atamıyorum da. Teşekkür ederim canım

Kızlar buraya yazdıktan sonra benimle aynı sorunu yaşayan çok kişi olduğunu farkettim. 2 gündür araştırıyorum, sizinle de paylaşmak istedim. Japonların erteleme ile ilgili kullandıkları bir yontem varmış, Kaizen tekniği. Uzman Psikolog Beyhan Budak internette çok güzel videolar paylaşıyor, bu konuyu ve tekniği anlatmış. Bana çok mantıklı ve uygulanabilir geldi. Faydalanmak isterseniz siz de izleyin. Hepinize tekrar teşekkür ederim yorumlarınız için. Videonun adı : Uzman Psikolog Beyhan Budak/Kaizen tekniği ile tembelliği yen Umarım bunu paylaşmak yasak değildir

Hakkaten evin şu an ki haki bile huzur veriyor, kocam bugün gözüme batmadi mesela. Birakmayalim biz bu işi.

Evet bugün hemen basladim kendimle savasmaya. Aklıma geleni geldigi an yapmaya zorluyorum kendimi. Psikolojik yardımı da asla aksatmayacağım. Çok teşekkür ederim ilginize

İnanın çok mecbur kalmadıkça asla hastahaneye gitmem, çünkü nefret ediyorum. Gecen gün ateşler içinde yanmaya başlayınca eşim acile götürdü, tahliller yapıldı ve Dr bana kan degerlerimin düşük olduğunu söyledi, tahlillerde düşük mü çıkıyor hep diye sordu, ben ne diyeceğimi şaşırdım çünkü en son on sene önce felan o da evlenirken istedikleri için mecbur kaldigim için detaylı tahlil yaptirmistim, mesela Akdeniz anemisi taşıyıcısı olduğumu o zaman öğrenmiştim. Ben de sürekli bir halsizlik ve uyku hali var ben buna bağlıyorum bu durumu.

Oğlak :) H