yaa 1 hafta bile olmadı twist stepper denen bi alet var 300 adım falan onda yapıyodum sonra bi kaç basen bacak hareketi vardı spor salonunda öğrendiğim onları yapıyodum akşamları. bi kaç gündür yapmıyorum aksattım baya. sanırım sirkeli suyun da etkisi oldu çünkü onu bırakınca yavaşladı kilo vermem. :/ sporu da onu da bırakınca eski halime dönmeye başladım yani. o eşofman çok terletiyor zaten kesin faydası vardır da merak ettim burda kullanıp da fayda gören var mı diye :))

Kızlar bi fikriniz de mi yokk?