Öncelikle zorla yemek yemelisin sonra kendini yapmak istemediğin ne kadar aktivite varsa yapmaya zorlamalısın emin ol bir yerden sonra sana huzur vericek... ilk fırsatta doktora görün

haklısın doktoryardımı nın iyi geleceğini düşünüyorsan almalısın. Atlatacaksın karamsar olma...

Teşekkürler

Psikolog değil de sizin kendinize uğraşlar bulup kafanızı bıraz mesgul etmye ihtiyacınız var. Kitap okuyun, telefonda kitap ookuma programları var. komedi filmleri izleyin. Maskenizi takıp dısarıda biraz yürüyün. mutfakta kendinizi iyi hisedicek şeyleryapın. kendiniz için yapın. Dua edin, şükür edin. sağlığınız yerinde eşle ciddi problemler yok. İnanın insan kendinin psikoloğudur. Oraya da gitseniz, size kendinize bi faali, yet bulmanızı söylicek ve hafıf kafa yapan ilaclardan vericek. Ben ce bunu kendinde başarabilirsin. baktın ki bunca yaptıklarına ragmen hala oylesin o zaman gidip yardım alabilirsin ama yine bu yaptıklarını yaparak.. siz çok kıymetlisiniz. kendi kıymetinizi bilin sizden bir tane daha yok.

Ben 9 yaşından beri bipolarım senin yaşadığın depresyon canım dr girmelisin bipolar cok cok başka ah.. ilaç kullanman muazzam sakın kötü görme ilerisi için cok uğraşırsın herseyini aileni kaybedersin yıprararak biliyorum çünkü en sondaydım ben cok şey yaşadım ilaçlar kullanıyorum daha da kullanmam lazım o yüzden güzel kardeşim git hiç durma D

Çok teşekkür ederim. Sizede çok geçmiş olsun'

Mutlu görünmeyin sizde nasılsanız öyle görünün. Ben işte amirlerime, anneme kardeşlerime, arkadaşlarıma hep anlattım durumumu hatta kayınvalidemlere falan da söyledim herkes yardımcı oldu. İşte çok zorlamadılar mesela rahat bıraktılar, annem gelip benle çocuğumla ilgilendi, arkadaşlarım kafam dağılsın diye önerilerde bulundu siz de kapatmayın kendinizi paylaşım durumunuzu azalır sıkıntılarınız. Rica ederim bu arada

Belki çoktan çekildim bile teşekkürler Ruhum

Çok yoruldum aslında etrafa mutluyum imajı vermekten kafayı yiyip en son zarar versem kendime tahmin etmez kimse sorunları vardı diye. Çok teşekkür ederim. C

Bu kitabı hemen okursanız psikologa bile gerek kalmayabilir. İnşallah daha iyi hissedeceğiniz bir ömür yaşarsınız

Bunlar depresyon belirtileri hemde şiddetli derecede bence yeni uğraşlara yönelin ben evde ispanyolca öğrenmeye basladim kendinize yeni hobiler bulun bence Tekrar allah şifa versin MAKBIYLE Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aynı şeyleri yaşadım. 7 kilo verdim, dediğiniz gibi eşimle tartışıyordum, sabah huysuz uyanıyorum çatacak yer arıyorum, gelecek kaygısı sürekli kafamda, hiç bir şeyden zevk alamaz oldum, sadece akşam o da zorla yiyordum, hep mutsuzluk, neden yaşıyorum, yaşama amacım ne düşünceleri. Aslında zaten bunları yaşıyordum ama bu süreçle beraber çok fazla yaşadım. Online terapi almaya başladım başedemeyince. 3. Seans bitti. Şimdi iştahım açıldı, kötü düşünceler yerini huzura bıraktı. Halen tartışma çıkarıyorum sürekli, umarım o da geçecek. Anksiyete hastasıyım bu arada. Sanırım sizde de böyle, tabi tahmin sadece. Biraz ana odaklanmaya çalışın, sadece içinden bulunduğunuz dakikaya. O dakka mutlu olmaya çalışın. Geleceği düşünmek, geçmişte içinizi kemirmek yerine şu an sizi ne mutlu ederdi buna odaklanın. Bu günler geçecek, biz kendimizi yıprattığımızla kalacağız.

Sürekli gittiğim psikolog bu dönemde online terapi veriyor, ondan alıyorum. AlisVolatPropriis Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Süreç yüzünden bütün bunlar. Her şey normale dönüp adamlar bir işe gitse pek çok evlilik kurtulacak. Bir şeylerle ilgilenmenizi tavsiye ederim. Pinterest uygulaması var biliyorsanız, ben orada beğendiğim şeyleri yapıyorum. Bazen makrome bazen yeni bir yemek gibi. Kitap sipariş edip arada kitap okuyun. Harika diziler var Netflix'te, onlara takılın. Yapacak şey çok.

Ne süredir böylesin? Hamile olabilir misin?

Online terapiyi nerden alıyorsunuz?

Merhaba ilk defa duydum Türk kahveside içiyorum ama. Umarım atlatırım teşekkürler. . push ;

İyi Hissetmek / Dr. David Burns Kitabını okumanızı tavsiye ederim.

Benimde cevaplarım sizinle aynı Bende şu sıralar düzgün kahvaltı yapmaya çalışıyorum. Güzel yorumunuz için teşekkür ederim sağolun.

İnanmazsınız ama biraz önce favorilerime ekledim teşekkürler

Deneyeceğim birşeyler teşekkür ederim

Teşekkürler umarım sizde iyileşirsiniz

Teşekkür ederim sizde öyle . push ; sonundaoldu Nirvana Anneler

Çok teşekkürler yorum için biraz geç gördüm ama. Sizede çok geçmiş olsun.

Değişikliğe ihtiyacın var. Bende bütün gün ruh gibi gezdim evin içinde. Canim o kadar sıkkın ki eşine yazdim resmen kavga etmek icin bahane aradım. Sagolsun anlayışlı davrandı bana uymadı. Ama sorunumu biliyorum. Cokkk sıkıldım cok fazla. Hep aynı rutin ayni. Yalniz değilsin hele bu dönem sizden benden cokk

Açlık orucu bedene de ruha da iyi gelir tavsiye ederim. Dua okuyun, yabancı dil öğrenmeye çalışın, kitap okuyun varsa hobileriniz resim vb onları yapın, yabancı dizi film izleyin ama komedi olsun, çikolata yiyin Bir de dertlerinizi, içinizde biriktirip diyemediklerinizi yazın rahatlarsınız.

Depresyon gibi duruyor. Tabi ben uzman değilim ama bir dönem yaşadım onu. Hem de ortada depresyonluk birşey yokken. Tabi bunu iyileştikten sonra fark ettim. Ciddi sorunlar olduğunda bile o zaman ki gibi kötü olmadım. Demem o ki depresyon gerçekten çok yorucu. İslam dinine inanıyorsanız boş bol inşirah nas felak ayetel kürsü okuyun çok iyi geliyor. Bana duş ve yürüyüş de iyi gelmişti. Kendinizi kötü hissettiğiniz an duşa girin rahatlayın. Ve geçecek bunu bilin. Ben doktora gittiğimde ilk sorduğum geçecek mi demek oldu. Geçecek dedi ama ben içimden hiç inanamadığımı söylemiştim valla geçti billa geçti. Sizin ki de geçecek emin olun. Bol bol şifa diliyorum size

Aynen hep evlerdeyiz diye tükenmişlik sendromu yaşıyoruz. Kalabalıktaki insan sesi bile iyi hissettiriyormuş onu anladım. Biraz uyandığınızda pencerenizi açıp şöyle güzel bi şarkı açın. O zamanlar inanın doktora falan gerek kalmayacak. Sevdiğiniz şeyleri yaparsanız kafa dağıtırsınız.

Bebeğimi kaybettiğimde bende sizin gibiydim yataktan çıkmıyor, ağlarken gülüyor gülerken ağlıyordum daha kötüye gittim zor toparladım size tavsiyem, ben iyiyim kötü değilim diyerek gülüm, komedi dizisi/film izleyin, çikolata yiyin yani beyşni kandırın ben iyiyim mutluyum çok işe yarıyor ve varsa hobilerinize yoğunlaşın, kitap okuyun, yeni bir dil öğrenmeye çalışın beyninizi meşgul edin, inşallah kısa sürede toparlarsınız.

Kızlar merhaba... Son zamanlarda pskolojim iyice bozuldu. Size genel rutinimi anlatayım kalkıyorum sabah canım asla kahvaltı vs istemiyor direk nescafe tarzı şeyler içiyorum mutlaka eşimle birşeyden tartışırız sinirlerim bozulur ağlarım daha sonra kalkıyorum birşeylerle ilgilenmek için ama yok asla canım istemiyor uzanıyorum yine ağlıyorum gelecek kaygısı korkusu. Bazen sorgularız ya ben neyim ben neden varım bu dünyada? yine düzelip kalkıyorum arada da bazen gülme krizine giriyorum ve inannamazsınız yine durduk yere ağlayıp sonra yine gülmeye başlıyorum hiç ama hiç iyi değilim eşime göre birşeyim yok abartıyorum herseye ağlıyormusum ama gerçekten durduk yere ağlayasım geliyor. Eski halimize dönersek inşallah ilk bir psikoloğa gitmek istiyorum. Ama şuan evdeyiz sizce gün içinde neler yapmalıyım? Kendi kendime atlatamayacağımı anladım ama malesef doktorada gitsem düzelemecek gibiyim biliyorum gitmeden bilinmez ama insan az çok kendinide tanır. Dönüp dolaşıp keşke bu hayatta olmasam keşke aniden gitsem hayatım yok olsa diyorum. Dönüp dolaşıp tek hissettiğim duygu bu. Mesela eşimi bir konuda uyarırım bana bu kelimeyi kullanma diye tamam der şakala karışık yine söyler artık basit gözüken şeyler bile beni çok yoruyor o bana şakala karışık birşey bile söylese ağlıyorum kaldıramıyorum. Her gün ağrı kesici içiyorum. O kadar sıkıldım ki yaşamaktan...

Bende 10 yıl sonra çok pişman olacağım diye tedirginim

O kitabı okuyalı çok oldu tavsiye için teşekkürler umarım düzelirim H -Haziran- Guru Anneler

Çok teşekkür ederim

Doktorum da bu kitabı önermişti hala okuyacağım tabi

Bayadır ama ara ara mesela bir gün çok güzel öbür gün ağlak ertesi gün hem gülüyorum hem ağlıyorum. Hayır değilim şuan reglm

Her sabah belli saatte kalkın spor yapın. Güzel bir kahvaltı yapın, yapamam demek yok. Kahve kola gibi içeceklerden uzak durun. Hicbirsey yiyemezseniz yulaf süt karıştırın. Eğlence programı açın izleyin, eğlenceli şarkı açın, temizlik yapın, yemek yapın, boyama yapın birseylerle ilgilenin. Meditasyon yapın mesela.

Merhaba ben kendimin doktoru olmaya calıssamda pek yapamıyorum malesef herşeyi kafama takıyorum hemde öyle böyle değil içimde büyüte büyüte stres yapıyorum hep bir türlü aman banane diyemiyorum. Diyorum sonra yine takmaya devam. Bunu doktor olmadan yapamayacağım sanırım. Yarım bir gün kısmetse çocuğum olduğunda sanırım pskolojim allak bullak olur. Ben mutlu bir birey mutlu bir anne olayım ki çocuğumuda mutlu edeyim. Umarım 1,2 yıl sonra bu yazdıklarıma bakıp şükür atlattım derim. Teşekkürler yazınız için.

Benzer bir dönemden geçtim konu sahibesi. Depresyon belirtileri bunlar. Sizi çok iyi anlıyorum. Bu tarz sıkıntılar ben de fizyolojik olarak da etki göstermeye başlamıştı. Mesela nefes darlığı yaşıyordum. Boğulacak gibi oluyordum. Astımım mı var acaba dedim. Psikiyatra yönlendiriler beni. Artık bu kaygı bozukluğu, psikolojim öyle bir noktaya gelmiş ki fizyolojik olarak da belirti vermeye başladı. Antidepresan kullandım 1 buçuk yıl. Kendimi daha iyi hissettim. Sonra doktor kontrolünde bıraktım. Belli bir zaman sonra yine aynı şeyler olmaya başladı bana. Bu sefer başka psikiyatra gittim. Bana tekrar ilaç versinler diye. Bana sorduğu şeyler; -Çok kahve tüketiyor musun özellikle öğleden sonra yada sabah aç karnına? -Kahvaltı yapıyor musun? -Uyku düzenin var mı, gece 12den sonra uyumaya dikkat ediyor musun? -Egzersiz yapıyor musun? -Sigara, alkol kullanıyor musun? Bana demişti ki sana ne yazsam bu düzende yaşadıkça aynı olacaksın. Git bunları düzelt ondan sonra aynı hissedersen gel yanıma dedi ve beni hiçbir ilaç yazmadan yolladı. Bunları düzelttikten sonra daha iyi hissetmiştim. Yazmışsınız ya kahvaltı yapmıyorum sabah kahve içiyorum diye... Bu bile psikolojimizi etkiliyor. Psikiyatra gitmeyin. Alacağınız ilaçlar etkisini bırakana kadar gösteriyor. Konuşma terapisi almanızı öneririm. Umarım en kısa zamanda içiniz ferahlar, huzurla dolar.

Bu insanın elinde değil. İnanın yoklukta gördüm hastalık da hatta babamı çöl erken yaşta kaybettim ama bu durumda onlar kadar belki de daha da zor. Bu da bir tür hastalık. Ben atlatınca boşuna çekmişim o durumu demiştim ama o an insanın gözü birşey görmüyor

Memnunsanız ismini öğrenebilir miyim benim de çok ihtiyacım var

Çok teşekkür ederim ince düşünceniz için sizede geçmiş olsun belki bir ara çalabilirim kapınızı AlisVolatPropriis Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Öyle düşünmeyin. Farkında olmanız bile bir adımdır. Çağımız hastalıkları artık bunlar. Hepsinin çözümü var. Yeter ki direnecek gücü kendinizde bulun.

Kitap okuyun. Kitap alamayacaksanız, kitap okuma uygulamaları var telefonlar için onlardan indirin okuyun. Ve şükredin her nefes için.. Mutlaka doktora gidin. Seratonin salgılamanız azalmış olabilir. Tek bir ilaçla kendinize gelirsiniz bakarsınız.

Gereksiz ilaca aşırı tepkili biri olarak her gün ilaç mı içilir diyeceğim ağlamanızdan korkuyorum. Midene ve böbreklerine yazık kuzum, sakin ol, hobi edinmeye çalış mesela büyükler için boyama kitabı gibi şeyler olabilir seviyorsan örgü örebilirsin hiç olmadı rüya günlüğü tut

Hımm ama mutsuzlugunuzun mutlaka bir sebebi vardır. Bence kendinize bunu itiraf edin ve bir yerlerden kendinizi onarmaya başlayın

İnsan kendisini şartlamadan birşey yapamıyor yarın sabah kalk bi duş al üstünü başını giyin maskeni tak çık markete semtinde migros varsa ordan sinan akyüzün incir kuşları kitabını al bu kitap seni bol bol ağlatacaktır sebepli yere ağladıktan sonra sebepsiz yere ağlamazsın tatlışkom hepimiz evdeyiz canını sıkma hiç geçer

Amin İnşallah sağolun.

sebepsiz böyleyseniz eşiniz nasıl katlanıyor. valla ben asla çekmezdim şu dramayı. dunyanın bir yerinde bir bebek açlıktan ölurken çekilen, şu varoluş sancıları tandanslı kişiler bana hep dramatik gelmiştir. cumlemi en fazla bu kadar şekerle kaplayabildim.

Bugün bunları bende yaşadım canım namaz kılarak iyileştim birde işsizlikten olur bunlar kafaya takıyorsun bazı şeyleri yeni beceriler elde et mesela ben yemek yapmayı pek becermezdim simdi neler yapıyorum orguyu öğrendim insan bir mutlu oluyor ki yeni beceriler elde edince

Anlattığınız durumlar benim gebelik erken belirtileri gebelik ihtimali varmı . push ; nelluniverso Her birimiz kendimize ait bir Evrenin

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim

Yemek yiyorum aç kalmıyorum ama akşam yiyorum hep

Güzel tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim. İnşallah şu sıralar biraz daha iyiyim ama mesela sevdiğim insanların sevmediğim yönlerini düşünüp hatta saatlerce düşünüp başımı ağrıtıyorum. Takmamaya çalışıyorum.

1. Ciddi bir psikolojik rahatsızlık içinde olabilirsiniz ama korkmayın dönemsel birşey olabilir Yani mevsim geçişleri 2. Leslie ile yürüyüş spor diye YouTube da video lar var onlarla günde en az 1 saat yapın bu beyne kan gitmesini sağlayacak ve dopamin olacak inşallah... 3. Nescafeyle değil güne güzel bir kahvaltıyla başlayın İnanın klişe gibidir ama bunu yaşadıkça farkedeceksiniz kahvaltı önemli bir öğün 4. Eşinizle kavga etmek yerine birbirinize sarılmayı deneyin... bunu bir ilaç gibi düşünün... sarılmak yine beyinde seretonin yerine geçecek dopamin salgılatacaktır... inanın size iyi gelecek... 5. Her gün duş alın ya da banyo yapın vücutta bırıkmiş elektriği alacaktır 6. Hayatı yeniden keşfedin başlıklı bir kitap var onu okuyun... İyi gelecektir 7. Bitki çayları içebilirsiniz rahatlatıcı... Sizin gibi bir dönem hep ağlıyordum... ama yani aklınıza gelen heryerden otobüste yolda uyanınca her vakit... sonra psikoloğa gittim... beni önce dahiliye doktoruna gönderdi... kansızlık olabilir diye... gittim gerçekten kansızlık vardı aşırı ilaçları kullanmadan tekrar psikoloğa gittim bana dediği kan ilaçlarını kullandıktan sonra dünyanın tekrar aydınlandığını göreceksin oldu... renk gelecek bir perde açılacak dedi... ve gerçekten öyle oldu birde yürüyüş tavsiye etmişti... iki seans gittim sonra gerçekten dünyam aydınlandı... şuan düzenli dahiliyeye giderim... Canınızı sıkmaayın... çok şükür çok şükür hayattayız... yaşamak çok güzel...

Yapboz alın, boyama yapın. 3D Origami yapın. Basit geliyor ama insanın kafası çok güzel dağılıyor.

valla oluyor drama queenler ya, bipolarım diyo geneli kendinden teşhisli şekilde doktora gitmeden.

Çok teşekkür ederim sağolun önerileriniz için.

Belki de.. Çok teşekkürler

Bipolar manik depresif filan. Hani biz teşhis koyamayiz da Allah korusun çok benziyor.

Teşekkür ederim yorum için şu sıralar biraz biraz iyiyim ama başımın tek tarafına ağrı giriyor 1 gün boyunca ağrı yapabiliyor

Uzunca bir yazı yazmıştım ama sildim gerek yok iyi geceler

Depresyon belirtileri gösteriyorsunuz. Destek alın. Bunu bir an önce yapın. Kısır döngü gibi içine çekilirsiniz. Biraz destek ve yeni uğraşlar ile yeniden doğmuş gibi olacaksınız.

Anladığım kadarıyla depresyondasınız Bende 7 ay önce yaşadım o an hiçbir şeyin size iyi gelmeyeceğini düşünüyorsunuz ama inanın iyi geliyor Tedavi oluyorum şu an Tek başınıza atlatmaya çalışmayın mutlaka destek alın

Tabi ki her zaman Z

İzlesem baksam bile 1 saat sonra yine kendimi yatakta yatmış ağlak buluyorum. Bu ani duygu bozukluğu beni sinir etmeye dengemi bozmaya başladı artık

Var sebepleri ama uzatmak istemedim konuyu. Bende zaten en hasta en kötü benim demedim şükürler olsun halimize ama şuan böyleyim malesef kimse istemez bence böyle olmak. Dramada 1 olur 2 olur hep olmaz ya

Benimde troidlerim yavas çalışıyor bir alakası olur mu bilmem doktor kan sulandırıcı falan vermişti unutkanlık çok

Yürüyüşü deneyeceğim en azından evde hareket etmeye çalışayım çünkü isteğim sıfır bir temizlik yapıyorum daha sonra elimi değdirmiyorum teşekkürler

Depresyona benziyor. Muhakkak doktora gidin. Drama queen diyenlere bakmayın. Bu da bir hastalık yalnızca. Size çok koyu bir güneş gözlüğü giydiren ve her şeyi, bütün hayatınızı kapkara gösteren bir hastalık. Bol ağlamalar, olumsuz düşünceler, aşırı iştah, ya da iştah kaybı, kas ağrıları, unutkanlık, isteksizlik, yataktan kalkmaya, ya da kolunu kaldıramaya dahi gücü olmama, insanlardan kaçma, evden çıkmak istememe gibi semptomları var. Beyin yavaş işliyor bu döNemde, hastanın sebep olduğu bir şey değil. Mevsim geçişleri de arttırır. ayrıcabir sebebi olmasına gerek yok. Hayatımın bir yılını aldı. Halbuki hayatımın en keyifli senesiydi. Bendeki tetikleyici hormon ilaçlarıydı. Daha önce hiç yaşamadığım için ve kdın doğumda tedavi görürken başladığı için; kadın doğum, nöroloji, dahiliye gibi doktorlarda aradım çareyi. En son Allah razı olsun doktor bir arkadaşım psikiyatriyi önerene kadar. o zaman hiç inanmazdım ama tedaviye gayet cevap veriyor. Kendiniz aşmaya çalışmayın. Yalnızca sizin için zor olsa da günlük işlerinizi yapmaya çalışın, 20 dakika da olsa spor Yapmaya çalışın. o zaman bir mottom vardı: "önce iş, sonra istek" diye. Tekrarlardım hep. Çünkü hiç isteğim olmazdı ama hareket olmadan da geçmiyor bu meret. David burns ün "iyi hissetmek" kitabı da iyidir. ayrıca belki tetikleyici başka bir Rahatsızlık da sebep olabilir. Yani çözüm doktorda. hiç inanmayacaksınız bir müddet iyileşeceğinize ama atlatacaksınız, emin olun.

Teşekkür ederim tavsiye için.

Merhaba, insallah bir an once rahatlarsiniz, bu donem bu tarz sıkintıları daha da artırdi maalesef, çok takılmayın kafanizi dagitacak seyler yapin arkadaslarin da dedigi gibi. Asil tavsiyem neskafeden uzak durun, ozellikle de sabah. Neskafe anksiyeteye sebep oluyor.

Merhaba bütün yazdıklarınızı okudum sanki kendim yazmış gibi harfi harfine aynı durumdayım, bu durumda olmanızın perde arkasını anlatmamışsınız, eminim ki savaştığınız beyninizin içinde dönen birçok olay var. Ailevi meseleler, gelecek kaygısı, herşeyin daha da kötüye gideceğini düşünmek.. hepsi paçanızda aşağı sizi çekiyormuş gibi. Ben de bir çözüm bulamadım kendi kendime halledemiyorum destek almayı düşünüyorum. Tek söyleyebileceğim şey konuşmaya ihtiyacınız olduğunda özelden yazabilirsiniz, bazen tanımadığın birine dökülmek daha kolay olur çünkü sizi yargılamaz. Dert ortağı isterseniz burdayım, umarım iyileşiriz yavaş yavaş AlisVolatPropriis Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Belki