Kesinlikle diyet yaparken evde daha çok kapana kısılmış gibi hissedip daha çok yiyorum. Ağzım durmuyor. Ama çalışırken üç saat nasıl geçiyor anlamıuorum

Hemen karbonhidratı kes. Yürü.

Siz böyle anlatınca komik geldi ama ben de bunu yaşarım diye korkuyorum aslında çünkü çalışacağım yerde ergen yaş grubu olacak ve malum onlar daha acımasız oluyor

Kiloluyum diye çalışmamak mantıksız ya. Ben de kilo sevmem ömrüm diyetle geçti haha çünkü Antepliyim ölümüne yerim ama yemeyelim çalışalım diyet yapalım spor yapalım

İnsanların fiziki durumlarıyla dalga geçmek ayıp bir davranıştır biri dalga geçerse kendisinin utanması gerekir haddini bildirin böyle bir durum yaşanırsa ama işyerinde böyle muhabbetlerin dönmesi saçmalık mesafenizi koruduğunuz sürece bu tarz laubali davranışlarla karşılaşma olasılığınız azalır. kısacası tabikide gidin yani kiloyuda verirsiniz kafanıza takmayın bunun için kendinizi eve kapatmayın.

Gidin tabii ki. Neden kilodan dolayı endişeleniyorsunuz ki sakın. Her zaman kendinize güveniniz yüksek olsun. Herkes bu şekilde düşünse tüm kilolular eve kapanmaliydi olur mu öyle şey? Siz kompleks yapmazsanız kimsenin dikkatini bile çekmez. Kaldı ki herkes manken falan değil, mükemmel ölçüde de değil. Size laf edecek olan da gitsin şekilsiz totosuna baksın meh.

Başkalarını umursama insanlar zayıflarada laf ediyor kilolulara da hatta ortasında olanlara da Siz sadece sağlıklı bir şekilde kilo vermeye bakın bir anda sıkı bir diyete başlamayın zaten bu zorluyor insanı yavaş yavaş bırakın iki dilim ekmek mi yiyorsunuz normalde önce bire düşürün. Nasıl beslendiğinizi bilmiyorum ama ben akşamları ekmeksiz doyamazdım şimdi hiç yemiyorum istesemde ekmek yiyemiyorum. Mutlaka çorba olur her yemeğimde sabahları çoğunlukla yulaf lapası ile başlarım çay kahvede şeker tüketmiyorum vs. gibi. Böyle böyle motive edin kendinizi.

Yanlış anlamayın ama 'gitmesen sınavım açıklanana kadar bir şekilde zayıflarsın" diyen yanınız yalan söylüyor. Tam tersi evde kilo bile alabiirsiniz. Zaten yapacak olsaydınız şimdiye kadar yapardınız. Sınavı atlattıysanız o işe gidin ve diyet yapmaya başlayın işten sonra da günlük 1-1.5 saat spor yapın. Kendinizi olabildiğince yorun, aktivite manyağı gibi olun :) Ekmek falan yemeyin. Aralıklı oruç deneyin. Ayrıca başkalarının ne söylediğini umursamamayı öğrenmemiz gerekiyor hayatta. Bugün bu mevzu kilo olur, yarın saçın olur, öteki gün işin olur. İnsanlar her zaman eleştirecek, kusur bulacak bi yer görmeye meyillidir. Önemli olan sizin onlara karşı tutumunuz. Bugün birisi siz çok sevdiğiniz halde işinizi beğenmeyip sizinle dalga geçse, işinizi mi bırakacaksınız? Millete kulak tıkamayı öğrenin.

Üniversiteye giriş sınavında ben 97'ye kadar çıkmıştım. Kilo ne ki alınır da verilir de önemli olan insanın psikolojisi. Dışardan boğazını tut kilo ver diyorlar da o iş öyle olmuyor maalesef. Ben kilo verme süreçlerinde yasak zihniyetine karşıyım çünkü yasak kelimesi insanı acayip tetikliyor. Kilolulara uygun kıyafetler var onları giyebilirsiniz. Bende göbeğimden ve koltuk altı kısmımda adeta top niyetine oynayabileceğim yağlardan rahatsızım. Özel bir yere giderken korse giyiyorum o yağlarımı kapatan kıyafetler giyiyorum. Çocuklar öyle maalesef ben kırmızı saçlıyken biri abla senin ne garip saçların var demişti. Bende espriye aldım.

Di mi ama kilo alınır verilir Allah karaktere zeval vermesin o kızcağızlar ergen olduğu için onların şahsına kırılmadım ama insanlar bazen çok acımasız olabiliyor.

Gidin bence özellikle hareket gerektiren bir işse kilo vermenize yardımcı olur

20 dakika mesafede bir yer, yürüyebilirim aslında tabi yeterli olmaz sanırım spor olarak

Gidiş geliş yeterli olur. Dışarda yürümek evde spor yapmaya çalışmaktan daha fazla efor sarfettiriyor.

teşekkür ederim deneyeceğim bakalım :) benim en büyük sorunum dışardan yemek

Masa başı sayılır pek hareket etmeme gerek yok ama çalışma saatleri uzun muhtemelen akşam gym'e gidemem ama dönüş yolunu uzatıp fazla yürüyebilirim.

Kimse yüz yüze baktığı birine böyle şeyler söylemez zaten. Söyleyen olursa da cevabını verirsiniz.

Aslında bu iş biraz da zihinde bitiyor. Beslenme alışkanlığından kistigin vakit zaten en az 7-8 kg düşüyor. Hareket kabileyetin De arttığında 8 daha düşse : Şimdiden 16 kg. 6 ay içerisinde boğazını tutup biraz da hareket edersen arzu ettiğine ulaşırsın bence

Kesinlikle gidin. Kendinize güvenin. Kimse sizin kilonuza bakmayacak emin olun. Mesela benim dikkatimi çekmez öyle şeyler. Ama sağlığınız için de bir adım atın tabii.

Bence gidin. Evde otururken kilo vermek daha zor oluyor. İşe giderseniz dikkat eder daha iyi kilo verirsiniz. Eve kapanmak iyice kısır döngüye sokar

Siz böyle anlatınca komik geldi ama ben de bunu yaşarım diye korkuyorum aslında çünkü çalışacağım yerde ergen yaş grubu olacak ve malum onlar daha acımasız oluyor. Dalga geçen laf eden olursa hem kendi adıma üzülürüm hem ablamın buna şahit olması beni çok utandırır. Yolda yürürken deseler yine tolere ederdim de laf eden biri olursa o laf edenle gün boyu aynı binada olma fikri mesela gerici.. Less-is-More Nirvana Anneler

iş rahat olduğu kadar parası da çok az

Ne iş yapacagina bağlı. Masa başı olarak tabir edilen bir iş ise git. Bedeni aktivite gerektirecek, yoğun bir şekilde koşuşturma arz edecek bir iş ise gitme. Akşamları da Gym'den saat alırsın.

Merhaba herkese, son 1 senede dehşet kilo aldım. Sınava hazırlanıyordum o yüzden hep oturuyordum gün boyu ve çok stresli olduğum için kendimi yemeğe vermişim ama ne raddeye geldiğimi fark etmemişim. Sınava hazırlanmamdan önceki dönemde zaten karantina korona derken 80 olmuştum öncesinde de çok zayıf değildim, 70 civarıydım. Şimdiyse 103 olmuşum. Sınavım iyi geçti ama ona bile sevinemiyorum. Manevi ablam gibi gördüğüm birinin çalıştığı bir yer var, sınavım tamamen sonuçlanana kadar orada geçici çalışmayı düşünüyordum. Ancak sürekli kafamda kilomdan dolayı insanlar garip garip bakacak mı? Ablam benden utanır mı? Sonuçta orda arkadaşları var, onlarla tanışacağım. Onlar ne düşünecek? O çalışacağım yerde orta okula giden, liseye giden çocuklar da olacak, onlar dalga geçer mi? Bunları düşünmek gitmek istemememe neden oluyor. Maddi bir sıkıntım yok, sadece sınavım acıklanana kadar vakit geçsin belki ordan kazandıgımla da tatile giderim diye gidecektim ama şimdi bunları düşünmekten gitmesem sınavım acıklanana kadar bir şekilde zayıflarım zaten diyor bir yanım, diğer yanımsa git yine akşamları spor yaparsın diyor ama bir yandan da zaten ben kilomu kabullenememişken ordan bi çocuk dalga geçse ya da biri bi laf vursa bundan çok etkileneceğimin de farkındayım. Sizce napayım?

Oturarak çalışacaksan yanına şişelerle suyunu hazırla. filtre kahve, türk kahvesi, yağ yakan bitki çaylarını hazırla. Çok şanslısın ne güzel...

en son olan sınav lgs idi. ortaokul öğrencisi misiniz

Kilo vermek istiyorsanız zaten evde oturmayın. Çalışın ve kilo vermeye başlayın sadece. Kilo alınır verilir.

En azından konuşulan bı g. t var ortada olmayana kuru g. t diyen de var yani insanlari memnun edemeyiz.

Ben çalışırken boğazımı daha kolay tutuyorum. Sizin yerinizde olsam giderim

Sanki türkiyenin hepsi zayıfmış gibi Yapmayın nolur ya bir siz değilsiniz kilo alan gidin çalışın tabiki Çalışmak kilo vermenizede yardımcı olur

Kendinizle barışık olun. O kilolar da sizin bir parçanız, vermek elinizde. Şekilcilikle yaklaşan kimseler olursa zaten notlarını verirsiniz, ne olursa olsun kendinizden utanmayın. Yapmayın bunu ruhunuza.

Böyle böyle asosyal olursun. Laf da söyleseler umursama yani. Paranı kazan akşam spora git o parayla iyi bi diyetisyene git gençsin. Geleceğini sağlığını kurtar. Yani çalışmayıp kilo veremeyip yerinde de sayabilirsin

Bence mutlaka gidin. Benim kardeşim üniversiteden mezun olduğunda iş aramayı erteliyordu kilosu sebebiyle. Sertifika alacağım hem o arada kilo vermiş olurum falan diyordu. Sertifika bahane tabii, derdi kiloydu. Ben biraz zorladım işe girmesi konusunda. İşe girdi ve çok güzel kilo verdi. Evde hayatta veremezdi. Bence gidin hem paranız olur hem mutlaka kilo verirsiniz.

ben olsam ise başlar bi yandan da kilo vermeye bakarım. biraz dikkat etseniz çalışınca da hareket olacağı için hızlı verilir. sosyalleşme kafa dagitma imkanınız var. sabahları ya da akşamları gidip gelirken yürüyüş yapmak da iyi gelir.

Kime ne sizin kilonuzdan ya? onlar kendilerine baksınlar. Kilolu olup gayet güzel olan, saçını vs fönletip güzel güzel giyinen alımlı insanlar tanıyorum. Barışın kendinizle bir kere. Değil dalga geçmek, her kim sizin kilonuza bakacaksa önce bir kendine baksın. Sizin zaten vermeye niyetiniz olduğuna göre verirsiniz. Sınava çalışırken, hep oturdum, hep yedim diyorsunuz, onun için kilo aldınız. Biraz diyet ve egzersiz yapsanız kolay gider. Gidin çalışın. Ne güzel işte hem çalışmayı istiyorsunuz, hem iş bulmuşsunuz, hedefleriniz var. Ne güzel.

1 yılda aldığını 6 ayda verirsin hiç merak etme. Üstüne yapışmış bir kilo değil zaten.

Bence çalışın. Evde durdukça insan yiyip içip yatıyor. Ama çalışırken daha aktif olunuyor. Kazandığınızla da spora yazılın.

Gunde 40 dk yuruyus yapmis olursun. Aslinda dönüşte yolu uzatip 1 saate tamamlasan yeter bence. Beslenme seklini degistirip gunde 1 saat tempolu yuruyus yaparsan guzel kilo verirsin bence.

Hiç 20 dk. diyip küçümsemeyin inanın sıfır hareketten iyidir. Salata vs. alın öğünlerinize, ara öğünlerde besin değeri yüksek çiğ badem, ceviz gibi besinler tüketin yine zayıflarsınız. Ben 70 kilo da 115 kilo da çalıştım ne performansım azaldı ne kimse bir şey dedi. Sıkmayın canınızı.

Ne kadar zaman oldu gideli? Bazen ilaçsız düzelir ama beslenme biçimini tamamen değiştirmek gerekir bunun için. Anladığım kadarı ile yapmamışsın. O zaman marş marş yeniden doktora... İlaç verirse kullan, bol su iç, bol hareket et zaten yememen gerekenleri sana liste olarak verecekler. Burada da zayıflama günlüğü aç, sana destek olalım

Bence çalışarak kilo verilmez. Kompleks bir spor salonuna gidebilirsin fitness yüzme zumba tenis vs sevdiğin sporları yapabilirsin. Orada sosyalleşebilirsin. Yaşın da gençmiş çabuk kilo verirsin. Ama sağlık için kilo ver çünkü sen her halinle çok güzelsin, her halinle kendini sev

Bence istediğiniz şeyi yapmaktan böyle bir neden için vazgeçmeyin. Sonuçta dünya hali, her zaman hayal ettiğimiz gibi gir görüntüye ve duruma sahip olamayız. Devamlı gitmeniz gereken başka bir yer olsaydı da gitmeyeyim mi diyecektiniz? Zaruri bir durum da olabilir farklı ortama girmenizi gerektiren. Burada esas sorun kendinizden sebepsiz yere utanmanız. Ben kimsenin size tuhaf gözle bakacağını sanmıyorum çünkü anormal ya da ayıp bir şey yok ortada. Siz kilo verin tabii ama kendi içinizdeki sorunu halletmek için, kendinizi mutlu etmek için verin.

Bence de git. Dışarıdayken, insanlarla bir aradayken evdeki gibi yeme ihtiyacı duyulmuyor. Ayrıca insan kendini eve kapatınca kilo alsa bile umrunda olmuyor ama insan içine çıkınca kilolar rahatsız etmeye başlıyor ve diyet yapma ihtiyacı hissediyor. Ben çok kilo aldığım bir dönemde yolda yürürken iki liseli kız arkamdan geliyordu biri diğerine "böyle yemeye devam edersen g. tün bu kadınınki gibi kocaman olacak" demişti. Evet hikayedeki o kadın bendim o an için çok üzülmüştüm ama bu beni kendime getiren bir tokat oldu ve diyet yapıp 20den fazla kilo verdim. Ben ki senin de böyle bir itici güce ihtiyacın vardır:)

Çok teşekkür ederim, ben de yanımda yemek götürmeyi düşünüyorum zaten o ablam dediğim kişi de öyle yapıyor beraber yeriz muhtemelen

Şu kadar zamanda 33 kg almak normal değil yalnız. Yiyerek olabilecek gibi değil. İşe gitmeden bir doktora mı gitsen önce, insulin ile alakalı falan bir sorunun olabilir. Neyse çıksın ortaya. İş konusunda da kesinlikle çalış vaktini değerlendir. Zaten bu konuyu burada bizimle paylaştığına göre kendinle barışıksın. Laf ederlerse etsinler. Yeniden eski kilona inme yolculuğunda motivasyon olur. Aldığın gibi verirsin, önce doktora git.

kurban olsun onlar sizin g. tünüze. Kafası arkadaşının kafası gibi olacağına g. tü sizinkinden büyük olsun daha iyi. Ne insanlar var ya

4-5 ay önce sanırım, tabi o zaman biraz daha zayıftım şimdikinden. ben hep dışardan söyledim fast food vs ondan aldım muhtemelen zayıflama günlüğü mantıklı aslında teşekkürler :) akatsiya Nirvana Anneler

Gitmiştim daha öncesinde insülin direnci çıkmıştı ancak ilaca gerek yok kilo verirsen düzelir demişti. Kendimle hiç barışık değilim aslında, o yüzden buradan soruyorum :/ A Anti-Bakteriyel Popüler

Böyle kalmıycaksınız ki eğer ciddi anlamda sağlıklı beslenmeye geçerseniz gidecek bu kilolar evde her gün pijamayla durmaktan insan kilo aldığını bile fark etmiyor gidin giyinin zaten bu sizi daha çok motive edecek