Evet arkadaşlar spor yapmaya başladım 2 gün önce sabah saat 08:00 da evden çıkıyorum atletizm koşu parkuruna gidiyorum ve orada 5-6 tur koşuyorum 4-5 tur da yürüyorum sonra gelirken egzersiz olması için parktaki spor aletlerine giriyorum oradada bi yarım saat duruyorum daha sonrada eve geliyorum bidahada çıkmıyorum. Acaba yaptığım doğru mu yoksa gün içerisinde bidaha yine spor yapmam gerekiyor mu? Ve hangi saatler aralığında aç karnına mı tok karnına mı lütfen yardım edin ve 4-5 kilo vermem lazım 54 kiloyum yaş 16 boy 1.62 hedef 48 kg herkese iyi günler :)

Aç karnına spora gidilmeli diye biliyorum ve bence sadece sabah gitmek