Ben eskiden giderdim uzman yanina O zamanlar hem ic hem disim karmakarisikti. Simdi iyilestim fakat hala ic dünyamla ilgili problemler yasiyom. Uzman yanina artik gitmek istemiyom onlara gitmekten yoruldum

Evham endişe dışlanma korkusu başlıcaları bunlar özgüven eksikliğinin. çok basit gelebilek bir önerim olucak bazı şarkılar cidden dinlenirken insanda bir özgüven patlamasına neden oluyor. özellikle işe gidip gelirken müzik dinlemeye çalış mesela aklıma ilk geleni söyliyim ajda pekkan bambaşka biri :) aslında bir tane daha var ama :) o biraz sıradışı herkese uymayabilir. Nezaman moralim bozuk yada kendimi yenilmiş hissetsem bir kaç şarkım vardır yüksek sesle kendimde eşlik ederek dinlerim

evett bak oda listemde olan bir şarkıdır. mesala ben nazan öncelin de şarkılarını çok dinlerim böyle zamanlarda. O sorduğun şarkı dediğim gibi herkese hitap etmez küfürlü filan ama öldüm diye yatağa düşsem kaldırır beni :) mutlaka dene işe gidip gelirken bir kulaklık tamam gübne böyle başla zaten gerisi gelir zafya

yasın kac bilmiyorum ama ergensen ergenlıkde olur böle seyler.. ortamlara gıre gıre kendını aşıcaksn.. okula unıve gıdıorsan unıversıtede katıl birsuru klube genıslet cevrenı.. işe gıdormussun kurslara katıl hobi gelıstır zamanla aşarsn..

Ayrıca kişisel gelişimine de çok etkisi olacak terapiler yapıyorlar

lila05 in yazdıklarına ek olarak, daha once psikologa gittiginde kendini nasıl telkin edecegine dair birseyler anlattı mı? her zaman olumlu düsün, olumlu kelimerle yaklas. hayatında "var" kelimesini daha sık kullan "yok"u atmaya calıs. basarılı oldugun konulara yönel ve o alanda kendi yapabileceginin en iyisi olmaya calıs. birkac konu varsa boyle, insanların daha az ragbet ettigi seye yonel ki o alanda cevrende rakip hissettigin kisiler az oldugu icin kıyaslama yapmaz daha cok paylasım odaklı konusursun. x_woman a katılıyorum. ama daha once psikologa gittim diyorsun eger cozum bulamadıysan psikiyatriste git bu sefer. ozguven eksikliginden ziyade takıntılarından kaynaklı bir sorun olabilir. once ilaca yönelmezsiniz, baktın gecmiyor atarsın bir ilac pamuk gibi olursun. senin gibi arkadasım vardı ama yazdıgın kadarıyla onun gibi degilsin. o en son cozum olarak ilacı kullanmıstı, sandıgım kadar kotu degilmis hatta gec bile kalmısım insanların ne dusunecegini dusunmekten hayatı yasamayı es gecmisim demisti.

Benim cok fazla özgven problemim var. Elim ayagim düzgün fakat insanlar icinde cok sikiliyom. Ise giderken yolda birileri bise konusuyo ben benden bahsediyorlar zannediyom. O zaman kendimi daha kötü hissediyom. Bana yardim edin. Daha iyi özgüvene sahip olmak icin napabilirim? Kendime güvenmek istiyom. Bana yardim edin. Siz napiyorsunuz? Kendinize nasil güveniyorsunuz?

Canim benim problemim asosyallik degilki özgüven eksikligi

Psikolog arkadaslar vardır bu konularda daha bilgilidir kesinlikle onlarinda yorumunu bekle cunku sarki gecici olur bu durum icin. Ama kendi öğrendiğim tedavi ve geliştirme süreçlerinden öğrendiğim seyler var. Bu özgüven eksikliği gecmiste yaşadığın bir olaya cok takman dan ve hatta farkında olmadan bilinç altına yerleştirmenden kaynaklı oluyor genelde. Duşun bi istersen. Gecmiste ne olmus olabilir de boyle hissediyorsun su an. Sonrada bunu bir uzmanla paylaş mutlaka.

Baska yok mu?Nolur yardim edin...

Obsesyon?.. Böyle sıkıntılı bir anınızda saçınızla oynamak vb. davranışlarınız varsa obsesyon olabilir.

Belki yanlış açıklamış olabilirim bilmiyorum. Böyle bir yazı okuyup yorum yaptım.

o küfürlü şarkı britney spears mi acabaaa onun bi şarkısı var work... diye bende onda coşuyorum, bide buaralar erdem kınay'ın şarkılarıda iyi

Yaaa evet ben bir defa gece vakti Ajda Pekkanin Yakar gecerim sarkisini dinlemistim gecenin bir vaktinde enerji özgüven patlamasi yasamistim. Diger sarki ney peki?

Hayir öyle davranislarim yok.

Kendini bu kadar kasma. Kastikca daha cok ustune gelir her sey. Herkes etten kemikten, onu da bir anne dogurdu seni de. Sadece kisilik ya da davranislar farkli. Sen boyle dusundugun icin sana oyle geliyor. Kimse sana bakmiyor, hakkinda konusmuyor. Biraz daha sosyallesirsen farki gorursun.

Ahh bılırım ben bu ılletı... ama söyle düşün kimse senden Daha degerlı degıl herkes esıt. Mesela yolda yurrken yada boş zamanlarında Ben kendımı sevıyorum ben kendımle barısıgım kendımı böyle Kabul edıyorum cok mutluyum huzurluyum de. Saçma gelebılır ama gercekten ıse yarıyo zamanla.. Çünkü Bılıncaltımız okadar cok olumsuz düşüncelerle dolu kı Böylece o olumsuz dusuncelerı olumlusuyla degıstırebılırız Zamanla Allah yardımcın olsun

Lise 1e kadar böyleydim bende herkesten, herseyden utanırdım sonra bır gun kulaklarıma bır sarkı degdı, bır adamın benımle konusmak ıcın cabaladıgını farkettım ıste o an dıklesti omzum, attıgım her adam daha sert daha guvenle oldu bazen kotu hıssedınce hareketlı bır sarkı acar, en sevdıgım kıyafetlerı gıyer, ruzgara karsı yururum. saçınla basınla ılgılen bıraz daha fazla mesela gıyım tarzları arastır makyaj yapmıyorsan bır kalem cek gıydıklerınden 1cm daha fazla topuklu bı ayakkabı al. ve kısısel gelısım kıtapları oku. ben Mumın Sekman- hersey senınle baslar okumustum mesela sımdı ozguvenıme zor hakım olan bır tıpım :) vee unutma sen en guzelsın, dunyanın merkezısın. bır hayalını kur sankı sen olmasan cevrende gelısenlerın ne onemı olacak. hadı kalk aynaya bak, yuzune su vur ve kendıne gulumse. gulmek sana cok yakısıyor :)

Canım uzman olmadığım için terimleri ile anlatamayacağım ama bir psikologa gitmende fayda var. İnsan beyninin kaygı duyduğu mekanizmasını kontrol edememeye başlamasından kaynaklanyor. Yani kafana bir düşünce yerleşiyor, sürekli o konuda endişeleniyorsun, bu da korkularının artmasına sebep oluyor. Yani takıntı hastalığına benzer bişi. Üsatesinden gelmek de çok zor değil. Bulunduğun ilde iyice bir araştırma yapıp bir doktora gitmeni tavsiye ederim. Ama gittiğin doktorun uzman olması gerekiyor galiba.