Ac topigi etiketle geliyorum hemen Basarabiliriiiizzzz

Ayy suan ben de bu kilo verme konusunda cok bunalmis durumdayimmm Yuzmeye baslamistim negzel araya birseyler girdi mecbur ara verdim Mayflower kendimize bi motivasyon topigi mi acsak ki birbirimizi gaza getirsek bilemedim

Bu arada ara ogun isini naptin mayflower? Cok zor geliyor bana 6 ogun yaaa

Supersin hadi bakalim gazan mubarek olsun Uf bu yesilcay isini bi turlu sevemefim gitti ama yapsam iyi olucak Icelim guzelleselim di mi ama

Haha evet kendimi bir model kadar zayıflamış hayal ediyorum. sonra acaba nasıl kıyafetler alsam vs diye düşünürken uyku kaçıyor Hayal gücüm çok kuvvetli irademin aksine

aaa ben 20 yaş sendromu yaşadım, kadın olmak zor gelmişti. 30u gözüm yollarda karşıladım, seviyorum sanırım yaşlanmayı. ama keyfine varıcan, en güzeli de şöyle oluyor, yaşlı teyzeler çeker ya gençleri kenara, şunu yapma bunu yapma diye ayar verirler. heh onu yapıcan işte, meğer onlar da stres atmak için yapıyorlarmış, yeni yeni anlıyorum yaşananlar unutulmuyor ama hayat da geçiyor. en kıymetlimiz istesek de istemesek de kendimiziz, kendimize iyi bakıcaz ki bu dünyadan göçüp giderken Allaha sen bana bir ömür verdin ben de doyasıya yaşadım diye şükranla gidelim. bu arada bu hamilelik beni de depresif yaptı, durup durup ağlıyorum. şu yazdıklarımı kendime de söylüyorum inan ki her gün...

Eczanede satılııyor mu bu çay? Alys

şey denir; sen beni güldürdün, Allah da seni güldürsün :)

Ayy bak su cokk onemliii ben bugun cok az su ictim Hemen kendi sisemi koyayim yanima yamacima

Bak güzel ev yoğurdu yapan biri olarak soylemeliyimki süt ü kaynamaya basalayinca on veya onbeş dkk kaynatmaya devam edin ve soğuktan bir önceki evre hafif parmaginizi isirinca bir tabağa mayalik yogurdunuzu iki uc kasik ve sutunuzden bir iki kasik alıp karıştırıp sutunuze ilave edin ve güzelce kapatın. En az 9 10 saat bekletin. Sonrasında iki kağıt peceteyi üzerine koyup dolaba atın. Benimki hep güzel gelir işin sırrı sıcaklığını tutturup mayalamakta.

Ok. Bdv ye acalim da daha cok kitleye hitap etsin nasilsa tasirlar sonra gerekli yere Basligimiz ne olsun motive olmak isyenleri cekecek bisey

Tamam demem öyle demem Yarın başlıyor ve bir süre sonra buraya biz artık zayıf ve sağlıklıyız diye yazıyoruz. o Pilavı yiyenin kaşığı kırılsın

Bende kileri vereyim sana o zaman hem spor yap hem ye ohhhh sanslisin Varmısin sigarayı da birlikte bırakalım. Ben elektronik sigara aldım bir süre onunla idare edeyim daha kolay bırakırım diye.. sen de dene.. sonra birlikte sigaraya veda edelim?))

Tarcin da koyuyorlarmis, istahi ve tatli istegini kessin diye brfnmrt Ohh çoğzel

Tamam bir dahaki cuma oradayım o vakit

Ben henuz spor yapamasam da yediklerime dikkat ediyorum. Bi de yesil cayla biberiye yagini alip uygulamaya baslasam iyi olacak

O kadar çok uyuzum ki bu ara! yani böyle bir heves yok içimde, herhangi bir sorun yok ama sanırım bebiş de yordu beni! parmak şıklatsamda değişsem bütünüyle keşke!

Çünkü insülin direncinde glikoz ya hücrelere giremez, ya kullanılamaz ya da kanda yükselerek gizli şekere gider durum. Yani insülin direnci olduğunda sen yiyorsun yiyorsun ama hücreler açlık çekiyor, hoop hepsi kullanılmadan yağa dönüşüyor ama hücreler aç olduğu için tok olsan da yeme isteği sürüyor. Bir an önce gidersen hemen tedaviye başlarsın, ilerledikçe zararları çok artıyor zaten Sonucu yaz buradan da olmazsa, merak ederim ben şimdi var mıymış diye

Yaşımın gerektirdiği olgunluk bende de yok, bende de o çocuk hep var, hep içimde küçük bir ben bir köşede beni izler, arada işime karışır gibi hissederim ben de Ama işte zaten o çocuksuluk güzel, aman yitirme onu hiç, ömrün yettiğince kalsın seninle inşallah.. Olgunluk derken daha çok tamamlanmışlık, olmuşluk hissinden bahsediyorum. Demek ki mayflowerın olmuş hali de böyleymiş, o çocuksuluk da senin bir parçan zaten değil mi

Gelin kizlar geliiiinnnn Cogaldikca destek de artiyor ne guzel Hep birlikte inceliyoruz

Oooooo cok iciyorsun Midene zarar verebilir Sabahlari bir kasik suda cozup icsen yeter bence

Benimde elimden gelmiyor kızıma bardakta mayalardım ama az olduğu için sanırım iyi tutardı. Büyük miktarda mayalamaya çalıştım hep sonu lor peyniri oldu şimdi güvendiğim bi yerden ev yoğurdu alıyorum şu linkten bakın isterseniz millet yapıyor yaaaa http://www.nefisyemektarifleri.com/?s=taş+gibi+yoğurt+mayalama&sa=Ara&t=m&ep=true

"basic workout with ada" indir onu yap. mükemmel ötesi. iki günde bir yapıyorum vücudum inanılmaz toparladı. ve yarım saat kadar sonra sırıksıklam ter içinde kalıyorum ki bu seratonin demek

Aaaaa yakmiyormu?ben göbeğe sürsem ayyy))

Ay motivasyonumuzu tetikliycek birsey olsun dedim ama ha diyince de bulunmaz boyle seyler sinir eder insani

Ssssttt adini anmayin 4 harflilerin sahi o, hemen gelir enseler

Pek bilgim yok öneride bulunamayacağım ama Canan Karatay'ın dediği gibi şekere dikkat etsen iyi olur Bi de pozitif bakmayı severim, çiçek böcek ot temiz havaya bayılırım Evde bile taze soğan, nane, cıvıl cıvıl çiçekler yetiştirmek insana iyi geliyo bence Burayı günlük gibi kullan, gaza getir kendini bence

Ben anneme sipariş vereyim biberiye yağını. . burda bulamam ben..

İnsülin direnci şekerden farklı ve kilo aldırır canım. Şekerin türleri var, tip 1 sanırım kilo verdiren, o çocukluktan çıkıyor zaten. Ama sonradan gelişen sanırım tip 2 ve insülin direnci ile başlıyor, sonrasında şekere doğru gidiyor. Mutlaka baktır. bastırılamayan iştah muhtemelen insülin direncinden. Mesela aç kalınca sinir başlamıştı bende o zaman, oysa ömrümün hiç bir döneminde bu yoktu, akşama kadar yemesem güçten düşmeyen biriyken sürekli atıştırma ihtiyacı hissetmeye başlamıştım. Bir de yemek sonrası halsizlik ve uyku hali. Sırf bu ikisinden aile hekimim şüphelenmişti ve haklı çıkmıştı. Sen git testlerini vakit kaybetmeden yaptır. Sadece açlığa değil insülin direncine de bakmaları gerekiyor. Sonra doktorun ne derse yap. Bana bol hareket, karbonhidratı kısmak, sağlıklı yağlar önerilmişti. Yani başta zorlanıyor insan ama balık yağı falan iyi gelmişti geçti. Şimdi de çikolata falan yerim ama bir yerim 10 gün aklıma gelmez mesela. Normali buymuş. Sen sürekli yeme isteği içindeysen vardır bir şey. Zaten insülin direnci kırılmadan kilo verilmesi imkansız malesef, bütüncül yaklaşmak gerekiyor soruna. Baş edilemiyorsa ilaç veriyorlar zaten. Bana vermedi ilaç doktor, ben kendim baş etmiştim ama bazılarına hemen yazıyorlarmış ilacı.

Ya daha önceki sene biraz almıştım ama çok değil di. geçen sene bir başladım almaya inanılmaz. . eskiden üzgün olunca istahi kapanan ben babamın vefat haberini aldığım gün bayılmamakk için hem ağladım hem yedim. çok ilginç oldu psikolojim.. şimdide hep yorgun mutsuz ve isteksizizim içimden hiçbirşey yapmak gelmiyor. Bu yüzden kilo kontrolü yapamıyorum. İyice saldım anlayacagin

canım keyifler yerinde süper. seni hep böyle görelim. sigarayı bırak ama, kimseye yakıştırmıyorum ben. ben yatayım, uyku gelmedi ama gelse iyi olur artıkın. iyi geceler.

Varmı arttıran heyyy!! Önceki

Hemen araya giriyorum burada Bal katın içine kızlar mutlaka. Hem ancak bal ile zayıflamaya etkiliymiş hem de sade haliyle mideye çok zarar. Ben mideden büyük sıkıntı atlattım, hiç içemem zaten böyle şeyler ama mide bir hasar aldı mı onarımı çok meşakatli, uyarmadan edemedim. Aman dikkat edin. Mayflowercım sen de sigara içicisisin mide sorunlarına yatkın oluyor sigara kullananlar. Miden sağlam değilse balla da olsa içme derim. Sağlamsa da balla, tadı da daha güzel olur

Arada gidip ölçüsü 38 olan kıyafetleri "canlarım benim kavuşmamıza az kaldı ciciler"diyerek seviyorum da zaten.. motive ediyor valla Kendimden korkuyorum normal değilim imdat

Mandirali filozof hahaha ay sen beni bu gece güldürmekten şey ettin.. ne denirdi buna bulamadımda şimdi haha

Tabi tek basina surulmez kafaya

Cuma günleri kilonu bildiriyorsun. Her gün yaptığın sporu ve yediklerini yazıyorsun. Diyet topiğine gir onlar yönlendirir. Zaten asla yabancılık çekmezsin. ben 10 kilo verdim orada. Ama tabi diyetisyene de gittim.

Bak didim ben Napsak nereye saklansak

Yesilcayin icine kabuk tarcin atin Cok daha leZzetli ve yag yakici olacaktir :)

Aldigim her kiyafeti tadilattan gecirmek disindaallahtan kocam terzi

Oylemi?bir bakayım ona o zaman.. sagol

Geçmiş olsun canım. İnşallah doktor tavsiyeleriyle kolayca aşarsın. Bir de ne olur öyle kilo almış olsan da kendini ve bedenini sakın aşağılama O zaman kilo verilmiyor. Bedenini sev, bu haliyle de sev, sevdiğin için ona sağlık ve zindelik kazandırmayı hedefle. Ne olur kötü söz söyleme bedenine, beynine işleniyor, sonra beyin o söylediklerini benimsiyor, kabul ediyor ve bu o durumu sürdürmek için gerekeni yapıyor, bunun için metabolizmayı bile yavaşlatıyor inan.. Hep güzel telkinlerde bulun kendine. "Hiç zorlanmadan kilo veriyorum" de, mesela, şuana kadar öyle olmamış olsa bile hep gün içinde sık sık de. "Zaten ben çok kolay kilo veririm, şimdi de kolaylıkla kilo veriyorum," de, mesela. Su içsem yarar, iştahım çok, istesem de zayıflayamıyorum, bu kaçıncı denemem gibi cümleleri sözlüğünden çıkar tamamen, olumsuz telkin yaparsın. Ama kendisiyle olumlu konuşa konuşa beynindeki engelleri de aşıyor insan. Geç aynanın karşısına, soyun hatta, güzel yanlarına bak, utanma bedeninden. Eleştirel bakmayınca mutlaka beğeniyor insan kaç kiloda olursa olsun. Mesela "aslında belim ince, kalçalarım güzel, ya da kıvrımlarım çok güzel," gibi, beğeneceğin yönlerin mutlaka vardır ama sen bedenine haksızlık ediyorsunudur. Vücudundaki olumlu şeylere odaklan, ama bunun için önce kendine olumlu bakmayı öğren. Unutma senden bir tane daha yok yeryüzünde, eşsizsin, bedenin de aslında muazzam bir mekanizmaya sahip. Doğru kullanırsan, ona doğru ve olumlu yaklaşırsan, ona kızıp onu aşağılamazsan sana mutlaka istediklerini verir. Ben de sigara sonrası kilo aldım, vücudumla kavga ettim durdum, ama ne zaman bedenimle kavga etmeyi, kendim için kötü sıfatlar kullanmayı bıraktım, olumlu telkinler yaptım, o zaman aldığım kiloları kolayca verdim. Sonra da ne zaman biraz kilo alsam hemen bu şekilde yaklaştım olaya, bu şekilde hep kolaylıkla verebiliyorum. O vücuduna söylediğin her kötü söz ve sıfat, stres ve kilo olarak dönüyor. Kaç kilo olursan ol fark etmez, her kadın eşsizdir ve güzeldir, bunu laf olsun diye demiyorum, buna inanıyorum gerçekten, sen de umarım kendi güzelliklerini yeniden keşfedebilirsin. Biraz olumlu bakarsan bunun olacağından da ben eminim

Ya aslında inan aynı şey.. başkası için 15 kilo vermek neyse o 3 kilo da benim gözümde öyle büyük.. birde ideal kiloya ne kadar yakınsan o kadar zor veriliyor ya.. aslında beslenme düzenini oturtup, hayal şeklimiz haline getirsek, düzenli sporla asla fazla kilo kalmaz.. Çok ünlü bir plastik cerrah birzamanlar bana günde yarım saat koş bakalım kilo diye birşey kalıyor mu demişti

Bu konuda ego düşürme sorununuda mi halletsek ne?

Mayflower75 merhaba bende çocukluktan beri kilo problemi yaşayan biriyim. ve yine çocukluktan beri yaşadığım ağır bir depresyon var. hayatımda herşey yolunda hiç bir problemim yok ama üzerimdeki negatif düşünceleri ve mutsuzluğu bir türlü atamıyorum. 22 yaşındayım 1,5 yıllık evliyim. çocuk istiyorum malesef o da henüz olmadı.. rakamsal olarak kiloda zirveleri yaşıyorum dün dayım kilo hakkında hiç konuşmadığımız halde mesaj atmış sirkeli ballı su ile kilo vermek istermisin diye adam tarifini yazmışş demekki facede resimlerim bile kiloda zirvelerde olduğumu herkes hisstmiş, yetmezmiş gibi hem bebek istiyorum hem kiloluyum her seferinde herkes kaç aylık hamilesin dedikçe iyice psikolojim bozuldu. ve sirkeli ballı suyu aratırken bu konunun içinde geçtiğini farkettim. çoğu sayfayı okudum ama vaktim kısıtlı bazı sayfaları okuyamadım şuan başlayan ve yararı olan oldu mu psikolojimizi düzeltmek içinde birbirimize destek olabiliriz diye düşündüm umarımm birkaç ay içinde çok güzel şeyler olur değişim olarak . push ;

Kesinlikleee...

ya fotoğrafını öpmeye başladım, o derece arabeske bağladım. hamilelik falan hiç sağlıklı değilim...

Yumurtayi bir türlü sevemedim ama kahvaltıda yenmesi bütün gün tok tutuyor dediğin gibi.. zorda olsa yapacağım artık napiyim. bir süre dukan yapmıştım o baya zor bir diyet olmasına rağmen fena gitmiyordu. fakat pek sağlıklı olduğunu düşünmediğim için bıraktım. Senin yazdığın liste oldukça iyi görünüyor ve aç kalmadan yapabiliyorsun gibi. . Yarın başlıyorum insallah)

saliha sen ne diyon benim arabeske, senin anne-çocuk ilişkisi konularındaki yorumlarını beğeniyorum genel olarak.

Di mi yaaa hele su yiyip yiyip kilo almayanlar yok muuu

Her turlu motivasyon destek saglanir Yuzmeye tekrar baslayana kadar bir middet sporsuz olacak benim surec ama olsun bir yerden baslamali Hemen yarin elma sirkesi alayim ilk is

Bu arada Alys cim bunaldıkca yaz canım. . ben dinlerim her türlü şikayeti..)

Sağol canım. Dediklerini yapacağım. Sanada iyi geceler. Allah kavuştursun minik kuzuna. .)

O zaman bugun hemen biberiye yagi aliyoruz

Varmisin sigarsyi birlikte birakalim diyisinden bile tirstim ya Ne pis bagimli ciktim... soz vrrmiyorum ama denicem :)

zorlu ilk gunu atlattik mi ne Gerisi gelircartik zayifliyoruz ne de olsa

Bilemiyorum zararı olur mu. Siz diyetisyene başvurun motivasyonunuzu toparlayıp en kısa sürede Önceki

1 yemek kaşığı çok fazla, hasara yol açabilir dikkat edin. Ben bi ara çok araştırdım hatta sirkeyi kendim yaptım tükettim. Sabah aç karnına bir tatlı kaşığı sirke-bal bir su bardağı içine. Hazır sirke mümkünse tüketmeyşn zaten. Bu arada bu karışımın detoks etkisi var ve daha bir çok katkısı. Yeni bir siz için genel olarak yararlı yani

Vereyim kuzum biberiye yagi suruyosun sariyosun uyuyosun sabah bi bakiyosun bi ter atmissin

Banik atak dedi bu da ayyyy hahahaha))tip terimlerine yeni bir anlam kazanırsın uşağı cim))plaketi hak ettin valla))

Noldu ki

Evet zeytincim haklısın. Ben sadece sabahları içiyordum ama Bal ile içilmesi gerektiğini bilmiyordum. Artık öyle yapacağım sağol tatlım Önceki

valla sen Karatay ol bence. ben bayılıyorum onun kızışına. sunucuları falan haşlıyor ya, onda da stres falan kalmıyordur böylece.

Ingilteredeyim canım. .

Aynen yaa neyse basliga takilmayalim bar nolursa olsun, onemli olan icerik

Güzel sözlerin çok teşekkür ederim, yorumlarını takip ettiğim kadarı ile sen gayet bilinçli ve kültürlü bir hatunsun, üsteki yorum sesli güldüm Bende çok seviyorum KK'yı bazı üyelerin yorumları farkındalık oluşturuyor insanda

Bende hemen spora başlamayacagim. Kanımda potasyum oranı çok yüksek çıktı buna bağlı kalp çarpıntılari yaşıyorum bu aralar. . tedavi bitsin inşallah sporda gelecek ardından. Şimdi sıfır potasyum ve sıfır kalori li yiyecekler bulmaliyim))

Masallah dostlugunuz saglam temellere dayali desene

Açıkçası çok yönlü cevaplar vermek gerekiyor ; Özgüveni olan bir insan girdiği her yerde göze çarpar! Özgüvenden kastım kendini beğenmişlik diil, her şeyi ben bilirim edası da diil. Özgüven nasıl sağlanır : Her ne kadar red etsekte en başta fiziksel çekicilik çok önemli diye düşünüyorum. Kilo aldım diyorsun, KK gruplar var onlara katılabilirsin. Spor ile vücudun şekil alır, her gün 40 dk yürüyüş ve ebru şanlının videoları yeterli gelir diye düşünüyorum. Yüzüne gidicek saç kesimi Tenine uygun saç rengi, zayıfladıktan sonra giyim tarzını da değiştirirsin. Tabi ki mis gibi kokan bir vücud. Ruhsal anlamda ; Özgüven eksikliğinin nedenlerini uzun uzadıya yazmak isterdim ama çocukluğunu bilmiyorum. Her şey çocukluktan gelir. Sen sorununu çözmek istiyorsan çocukluğundaki anıları hatırlamalısın. Genel olarak iki üç cümle yazabilirim ama. İlk Çocukluk Dönemi, İlgi Eksikliği, Şiddet Ebeveynlerin Mükemmeliyetçi Yaklaşımı, Eleştiri, Cinsellik, Okul vb. Özgüven kazanmak istiyorsan; geçmiş yaşantını unutacaksın. Dökülmüş sütün, ardından gözyaşı dökmeyeceksin sakin ve rahat davranacaksın hatalarını itiraf edebileceksin olumlu görünmek için çaba göstereceksin uzmana görünebilirsin kaybetmeye hazır olmalısın. Kaybetmenin de normal bir şey olduğunu kafana kazıyacaksın. Hobi kurslarına katıl, film izle, kitap oku, kişisel gelişim ile alakalı makaleleri oku. Hem okuyarak hem yaşayarak girdiğin her ortamda bir ağırlığının olmasını sağlayabilirsin.

Aynen tamam hop hop hop başlasın hareket

Ayy cok sinir bozucuuu

Elma sirkesi çok iyi fikir. birde sabahları aç karnına ılık limonlu su

Başlıktaki tüm maddeleri okumaya bile üşeniyorum nasıl yeni bir ben yaratıcam ben

Bende varım. Hem sigara hem kilo için..

Himm can erigimi alacaksın yani?uşağı kilikli beni catlatacak Türk bakkalı bana 30 mil uzakta.. ama giderim değer yani

Canım meselenin stres ve depresyon tarafı için bir uzman desteği aldın mı? Ben 15 yıl içtiğim sigarayı bıraktım 4 yıl falan oldu ama kolay olmadı. Sen de 1 yıl bırakmışsın benden daha iyi bilirsin. Bir de depresyona yatkınlık ya da depresyon geçmişi varsa sigarayı bırakmak da tetikliyor depresyonu iyice yüzeye çıkarıyor. Ben iyi bir dönemde olduğum halde çok sallandım. Bu yüzden bence her şeyi sırasıyla yap. Önce psikolojinden başla. Kilo verirsem düzelirim diye düşünmek yerine, stresimden kurtulur daha mutlu olursam kilo da veririm sigarayı da bırakırım gibi düşün. Gerçekten de bu gerçek. Çünkü vücutta stres hormonları tabiri caizse cirit atarken o kilo verilmiyor. Spor yapsan bile endorfin salgılanmaz stres yüzünden. Ama sporu sağlığın ve iyi hissetmek için yaparsan yan etkisi kilo vermek olur. Yani öncelikle merkeze sağlıklı ve zinde olmayı koy bence. Kilo kaybı ardından muhakkak gelir... Kendini rahatlatmanın, o stres hormonlarının etkisini azaltmanın yollarını bulmaya çalışmalısın. Mesela ben yogadan çok çok fayda sağladım, kilo da verdirir, sıkılaştırır, endorfin salgılatır. Antidepresandır adeta, ama kilo aldırmayan cinsinden Hem sıkılaşır ve esnersin, esnedikçe de daha iyi hissedersin. Zaten ondan sonra o elindeki sigara sana batar, zararlı aburcuburlara elin gitmez, yoga insanın üzerine öyle haller getiriyor, spordan daha çok insan bedenine ve sağlığına özen gösteriyor sanki yogada. Bir de inan bana "Tınnn" moduna geçiyorsun, çok rahatlatıyor insanı. En son sigarayı da azaltarak bir gün nihai kararı verirsin. Yakınında yoga için bir merkez vardır muhakkak, imkanın olursa ne güzel olur... Ama kronik stres varsa, sürekli maruz kaldığın durumlar varsa psikiyatristle başlasan değişime daha iyi olur sanki. Yorumları daha okumadım, umarım tekrar olmamıştır yazdıklarım. Konunu okudukça belki ilave de yaparım

Çok teşekkür ederim hemde nasıl yardımcı oldun anlatamam. bunları okumak bile bir heves veriyor insana.. yapacağım mutlaka

Bu arada şanslısın kıymetini bil. yerinde olsam kilo vermek iÇin sürekli strese girerdim)

Ben oluyorumo canim iste

Hiç denemedim de bende sevmem tarçın tadını sütte bile zor içiyorum tatlı ihtiyacımı bastırsın diye 34beden Ya ya tek ayak

Eveeettt can erik, iyi gider sulu sulu Sen de yap alisverisini, mazeretimiz yok, motivasyonumuz tam, degisim baslasin

Hahaha 4 harflilerin şahı dedi ya)hay allahım çok güldüm buna

Yani konu kaynatmiyoruz sonucta E polemik de yok

Güzel bir tadı var. nasıl tarif edeyim bilemedim ama yoğurtla çok güzel oluyor. Ben birde değişik tatlarda tatlandirilmis olanını buldum. böğürtlen tadında chia.. Sade si de güzel tabi ki..

Evet söylemesi ayıp tuvaletten çıkamam artık bugün itibariyle ama olsun. Ben çok içerim bi başlayınca günlük sıvı tüketimim 3 4 litrelerde en az ama bırakınca bi bardak bile içmem Şişem var cam aldım biberon gibi elimde bekler çocuklar bile diyo sen bebekmisin Bide içine 2 3 damla limon damlat tadı değişiyor güzel oluyo

Oncelikle kilolarindan acilen kurtul diyet yapmaya calis ac durmadan olmyor... zayiflayinca guzellesecesin begenilecwsin makyaj giyim derken daha bi seveceksin kendini sigarayida daha once birakmis biri olarak yine birakabilirsim bnce demekki neymis hersey kafada bitiyormus

Mecbur gideceğim valla çünkü artık resmen başka çarem kalmadı. bu kilolar gidecek bir şekilde. Kesinlikle mecburum hem fiziksel sağlığımı hemde psikolojimi bozuyor çünkü. Spor salonu üyeliğim var zaten. hep bir bahane buluyorum gitmemek için. Ama yok artık olmuyor..

Ben de aksam yemegimi yedim az once, uzerine de bi turk kahvesi ictim metabolizmayi hizlandirici etkisi varmis turk kahvesinin aklinda bulunsun Erikler hazir, sirkeli balli su hazir, ben hazir daha ne olsun Biberiye yagini alamadim yalniz bi tek, onu da yarina artik

O yeşil çayların papatyalisi oluyor biraz daha içilebilir gibi o.. bulursan al tatlım

Çaydı, çorbaydı, haptı hiç işe yaramıyor tecrübeyle sabittir. Önce kafanda bitirmelisin birşeyleri. Bende doğumdan sonra 80 küsür kilolara çıktım, kilo veremedim diyet ve spora rağmen, ta ki doktora gidene kadar. Kan değerlerime baktırınca insülin direnci ve normalden yavaş çalişan tiroit sebepmiş, tabi birde tatlıya dayanamıyordum. İlaç kullanmaya başladım bir kaç kilo verdim ilaçla ama yinede iradem zayıftı. Birgün dedim ki kendime, Cumaydı günlerden hiç unutmam, bu haftasonu ne istiyorsam yiyorum, pazartesi günü sağlıklı beslenmeye başlıyorum dedim ve paketli gıdalardan, karbonhidrattan, tatlıdan uzak durarak,2 km yürüyerek ve günde iki öğün beslenerek başladım. İlk ay 7 kg verdim, sonrasıda zaman içerisinde geldi. Şu an ideal kiloma 2-3 kilo var, günde 4km yürüyorum ve 2 öğün beslenmeye devam ediyorum. Sanada tavsiyem kafanda birşeyleri belirleyip öyle başlaman, gerisi kilo verdikçe, sıkılaşıkça motivasyon olarak dönüyor insana emin ol. Yeterki bir yerden başla,1 ay süre ver kendine,1 ayın sonunda başardığını görünce devam edersin zaten.

Yok sen şimdiden bak. Listeye hemen giremiyorsun zaten. Öyle kolay değil. Şartları var.

Sağol canım. Bakayım yarın yoğurt alıp deneyeyim bakalım.

Not alin;biberiye yağı tüm yağlı bölgelere sürülecek gece yatarken. sonra kocayla yakinlasilicak ve ondan günün intikamı alinacakhem zayıflanacak hem hırs giderilecek

Sağol canım benim. inşallah basaririz)dediğin doğru her bitkisel içerecek yada yiyeceğe çok masum olduğunu düşünerek yaklaşmak hata zaten. vücuda ne zararlar veriyor iyice araştırmak lazım. Şu an için yaseminlı yada papatyali yeşil çayın dışında bitkisel bir içecek kullanmıyorum. Spora başlayacağım yakında biraz enerji depolayayim önce de Yoğurt tarifini kopyalayacagim. denenmiş ne güzel. Sağol canım. Ne güzel yazmışsın Allah bizi yaratılmışların en şereflisi kılmış kendimize iyi bakalım. Çok öptüm canim

Diyette 2. günüm bitti arkadaşlar Bu akşam eşim arkadaşlarıyla dışarıda Bende arkadaşımla 1,5 saat yürüdüm orta tempolu, epey ter attım, hava çok güzeldi, kendimi çok iyi hissettim Akşam yemeğinde çorba içtim bir kase, bir tabakta salata yedim Şekersiz çay girişimlerim devam ediyor

Gerçekten çok bilgili birisin. ve tam nokta atışı yapıyorsun. Özgüven sorunu aslında şu son iki yılda ortaya çıktı. Belki görmüşsündür yazmıştım. Eşimin ihaneti, babamı kaybetmem ve sonrasında kendimi bırakıp kilo almaya başlamam hep arka arkaya oldu. Belkide kendi çapımda kocaman intikam alıyor gibiyim. bunu da düşündüm. Tuhaf ama sanki öyle gibi. Sanki onu şişman bir kadınla yaşamaya mahkum etmek istedim. diğer zayıf kadının aksine beni bu halimle sevsin istedim. Halbuki ihanete uğrayan kadınlar kendilerine daha çok bakmaya başlar bende tam tersi oldu. Belkide öyle değil bilmiyorum. Kendi içimde kendimi çözemiyorum. Kilo verdikten sonra eminim birçok şeyde yoluna girecek. Daha olumlu düşüneceğim. Daha neşeli olacağım. Daha sağlıklı olacağım. . Artık buna mecburum çünkü sadece kendim için değil çocuklarım için de yaşıyorum. Görevim olabildiği kadar onların yanında olmak. Onları hasta yada mutsuz yada Allah korusun ölmüş bir anneye mahkum edemem. Silkinip kendime gelmek zorundayım. Geç bile kaldım. .

Pufff cok sikicisin Kendim oyle degilim ya camur atiyim bari

Sen de gel o zaman her turlu degisime destek verilir

Bu daha ne ki cimbizafobim de var benimbazi acilan konularda fakenoya oluyorum resmen

En önemli şey sorunun farkında olman! Canım çok yemek ruhsal mutsuzluktan kaynaklanıyor beden aç diil sanki yedikçe her şeyden herkesten intikam alıyoruz gibi. Kendi çapımda bilgim var İnanıyorum başaracaksın herkes dönem dönem diplerde oluyor, insanız sonuçta. Şu KK gruplara takıl çok işe yarıyor! İnan çok motive ediyorlar 7. takımdayım

düşün ki, onlardan biri benim eşim... hatta adam kilo almak için spor salonuna gidiyor

40 yaşımdayım evet olgunum ama biraz manyaklık hala var.. tam 40 olmamissam demek.. cocuksuyum ben biraz yahu.. karakter iste Artık 50 olunca inşallah bir olgunluk gelir.. bakalim

Ben su prebiyotikli toz mayalar var ya onlardan aliyorum ilk mayayi, ilki boyle senin dedigin gibi bi degisik oluyor ama sonraki tatli yogurttan birer mayalik buzluga atiyorum her seferinde tatli yogurt mayalamis oluyorum

Olması lazım ya.. bilmiyorum ki. belki aktarda bile bulursun. Ama ben burada marketten almıştım. Yurt dışındayım ya.. eğer olursa bulamazsan ben yollarım sana.

Canlar dikkat edin midenize

Dogru diyorsun aslinda en azindan biraz gayret edip denemem lazim

Sayenizde ben de uzun süredir kaybettiğim spor yapma vb bütün motivasyonumu toparlamaya başladım. Ben öyle bi kaybetmiştim ki koşu bandımı salona getirmiştim o bile fayda etmemişti neyse ki bugün başladım

Tamam ben varım aalizzwellSağlıklı yaşama merhaba diyelim yarın. . kim katılmak isterse buyursun gelsin))

Yoo sadece kilo değil canım. Psikoji filanda.. mesela stresten kurtulmanın yolları, pozitif düşünme, iyilik güzellik vs.. her konuda gelişelim işte. . birbirimize fikir verelim. en rahatlatan müzik yada film yada kitap gibi fikirlerde cazip yani))

Kendimize sürekli olarak şunu demeliyiz belkide;o vücudumdaki yağların her bir gr mi aslında vücudumda bir zehir gibi.. beni yoruyor Hasta ediyor mutsuz ediyor. kurtulmak için çözüm var. eritip yok edeceğim. Sadece doymak için yiyeceğim. Sadece ihtiyacım olan kadarı girecek mideme.. Telkin veriyorum burda kendime.. belki işe yarar

Valla benim babannem 110 yaşına kadar yaşadı zerre olgunluğu yoktu.. bu arada ismini vermiş bana.. manidar dimi

Teşekkür ederim, bir de başarabilirsem yeniden =)))

İtinayla kostek olunur

Evet bugün bende içtim bir çay kaşığı. . haydi bakalım vatana millete hayırlı uğurlu olsun

Hadi inşallah ya Bugün su içmeyle başliyim o zaman

Diyetisyene gittim, fayda göremedim malesef sanki öyle daha sıkı oluyor. diyet diye değilde sağlıklı beslenme diye düşünmek daha iyi :) merve bilge atalay var onu takip ediyorum

Bende öyleyim kendi kendimin saçımı başımı yolasım gelir

Yap canım. Bugün sağlıklı yaşama başlama günü. Bütün sağlıksız yiyecek ve içecekleri çıkartıyoruz hayatimizdan Birbirimizı motive edeceğiz. Ve inceleyecegiz

Al benden de o kadar. Dolap bir heves alınan uçuş uçuş giysilerle dolu ben her gün tişört & tayt. Kilo mevzusuna zaten girmeyeceğim hiç Silkelenmek, kendime bakmak, güneşin tadını çıkartmak istiyorum ama yorgunum, sürekli yorgunum.

Evt ya suya da koyuluyor ama bana agir geliyor tadi brfnmrt Ohh çoğzel

Bende pilates tarzi yapıyorum. Ama göbek için idealmis hem cok kisa suresii bel yanlari icin guzel gözüküyor

Dene tabi alışınca çay niyetine içiyorum ben ilk markete gittiğinde al yap bi fıncan burayı okurken iç bi bakmışsın bitiyo Tarcını süte koyuyordum ben ama suyadamı koyuluyormuş

Neyse ne diyoduk arkadaslar, hah gobis bide hergun bi kase yogurt yiyin dobis yaglarini parcalar kendisi

Ba Ba Ba Ba!! hem öyk iğrenç diyor hem dikkat edin diyor)kız uşağı sen var ya)))

Ayy simdi arkasindan konustugumu anlayip tikmasin yine mapis damlarina

Hemmen başla:) sporsuz kilo verme sonrası vücudun sarkar. Hadi bakalım motivasyon herşeyin başı ama bi yerden de başlamak gerekiyor yoksa ilham falan gelmeycek

Tamam Karatay teyzecim Evet insülin direncine var neye direniyorsa artık uyuz.. Spor ahhh)

Cuma zayıflama yarışmalarına katıl, diyet grupları var herkes birbirini motive ediyor bana çok yarar sağladı tavsiye ederim.

Aynen.. arayınca bulunmaz zaten. motivasyon da yok ki başlık bulalım. . Ay bir başlık bulamıyoruz nasıl motive olacaksak artık

Öncelikle sorunlarimin ve hatalarimin farkindayim ama yapmiyorum diye sizlanmayi birakmalisin, sikayet etmek yerine harekete gecmelisin, yarim kalacak dahi olsa planlar yap uygulamaya calis, genelde insanlar sorunlarina cozum arayip o cozumu uygulamak yerine sikayet edip sorunlarini daha da vahim hale getiriyor, o kadar cozum bulma ve uygulamaya adapte olun ki sizlanmaya vaktiniz olmasin, gercekten istiyorsaniz degismeyi neden olmuyor demek yerine, denedim oldu veya olmadi demeniz gerekir, yapabilir miyim, daha once denedim yarim biraktim, beceremiyorum vs, kendi kendini dibe cekmek yerine motive edin, hayatinizda basarilar, gune sabahin ilk saatlerinde baslamanizi oneririm, motivasyonunuzu daha da artiracaktir,

Geldim Ya ben psikolojik olarak hazır değilim uygulamaya geçsem sorun yok ama sırf kendime gıcıklığıma yer gibiyim Can'ım istemesede illa yicem Dün 3 paket cips bitirdim burayı okurken Tanesi 25 krş olanlardan yani. Aslında çok iradeliyim 15 günde 2 kilo vermiştim mart ayında sonra bıraktım. Bilmiyorum yani öyle abartı kilomda yok boyum uzun ama normale göre 4-5 kilo fazla Takip edicem sizi bakalım ins motive olurum. Ben uygulamasamda bi kaç önerim olur size

Bazıları da şok ediyoraz önce bir konuda okuduklarım mesela.. her türlu bakış açısına sahip her karakterden insan var burda.. olsun.. çok yönlü bakış acıları da bazen birşeyler kazandırır. Önemli olan işimize yarayacak olan kısmı çekip çıkarmak. . Sağol desteğin için canım.

ayy bunu okumam çok iyi oldu. ben de kilo vermek istiyorum ama çok tembelim. spor yapmak istiyorum faaliyete geçemiyorum. diyet yapmak istiyorum ama şu zıkkım lanet iştahıma engel olamıyorum of sürekli yemek yemeyi düşünüyorum. film izlemeye karar veriyoruz benim ilk iş abur cuburları çıkarmak oluyor. oturup sohbet edelim diyoruz ben direk mutfağa sütlü şekerli kahve yapmaya gidiyorum. kk ya gireyim diyorum önüme bi kase haşlanmış soslu mısır alıp geliyorum bilgisayara. ya hayatımın her alanında yemek var. ne yaparsam yapayım sanki yiyeceksiz içeceksiz yapamıyomuşum gibi hemen mutfağa koşuyorum daha biraz önce gecenin bu vaktinde kendime küfür ede ede hamburger hazırladım, sonra ''zıkkım ye huzur'' diye diye yedim onu. başka şeye üşenirim ama yemek hazırlamaya hiç üşenmem. ya aklıma çiğ köfte geliyor kalkıp gece çiğ köfte yoğuruyorum düşünün iştahımı benim için zayıflamada en önemli şey iştahımı kesmek. iştahım olmasa ben çok kolay veririm. ben de burayı takip edeceğim bakalım bana da fayda sağlar mı... bi de bu çayın satıldığı eczane aktar vs yerler var mı? internet dışında nasıl alabilirim?

Etiketledik gitti, gel gel. Yeni konu yok burdan devam ediyoruz

Bencede çocuk ruhlu olmak guzrl birşey. Minicik şeylerden mutlu olmak çocuklarla çocuk olmak.. dış görünüş yaşlansada ruhumuz hep genç kalacak işte ne guzel Sende yitirme sakın. Bunalşaka bazen bir köşeden çıkıverdi o çocuk ruh elbet..

yaa keske canan hoca gibi olabilsem :) askim ya :) Alys

Anladimmm. Tabi herkes bunyesine uyduruyor, mantikli olan da o

Aynen bende öyleyim uzun süre açlığa dayanamıyorum ve yaş 40.. Bunu yapacağım çok teşekkürler M meredithgrey 2013-2022'de vivelamour ve 2022'deki felidaee'yim. Üyelik

Sağol Can'ım markete gittiğimde alıcam mutlaka Bu chia dedikleri Nasıl tadı çok duydum ama hiç denemedim

Oo o zaman senin de dikkat etmen lazim, ben de yeni burun ameliyati gecirdim o yuzden spor suan gundemde yok Ilik suyu unutmustum bak iyi hatirlattin, simdiden ise yaramaya basladi gordun mu

Napıcan kız sirkeyle de hele

Diyetiniz gayet makul ve yerinde belirtmeden geçemeyeceğim. Başarılar. G Gizem

bugün iş çıkışı gidiyorum, uyumadan yetişirim muhtemelen. benimki 3e yaklaştı. babasının tatili var diye gönderdim ben de, birlikte zaman geçirsinler diye :)

Benim bi arkadaşım ünlü bir diyestisyenin netten listesini buldu 4 ayda 20 kilo verdi. Kendi motivasyonuyla yaptı, çok rahatsız oldu ordan burdan sarkan etlerden, o da 100 kiloyu aşmıştı. Bazıları için dolum noktasına gelip kendinden iğrenmek mi gerekiyor bilemedim:/ ben de salıp salıp tooarlanıyorum. Tabi ki öncelikle sağlığın için dikkat etmelisin. Bu kilo ve moralle çocuk düşünmek seni daha iyi yapacak mı sence? İyi düşün. Sağlam kafa sağlam vücut:)

Bende leke cikarici var sorun degil izi kalmaz yani mune apla buralarda degil dimiazcik geyik yapiyoz gibi

Hiçbişey yapamıyorsanız her öğünden önce bir kase yoğurt yiyin. Mümkünse kendi mayaladığınız yani hakiki yoğurt. Market yoğurdu değil. Yoğurt hem tok tutar hemde olabildiğince sağlıklı bir besin. Tavsiye ederim özellikle ramazanda sahurda yoğurt öneriliyor

ben de o yasli teyzelerden olacagima eminim. :)

bu arada ben özellikle yeni evlenecek gençleri köşede sıkıştırmayı çok seviyorum hepsi dertli oluyorlar...

Rica ederim bu arada ne demek

Geçmiş olsun dikkat et kendine 4-5 günde 1.800 gr iyi rakam ödem falan da olsa Alışamadım hala geceleri açlık hissediyorum ama direneceğim, kendime motive bulmaya çalışıyorum =)))

Böyle değildim sonradan oldum. yaşadığım bazı kötü olayların ve de geçmişte yaşananların dışa vurumu sanırım. Yada 40 yaş sendromu)) Allah sanada hayırlı doğum ve hayırlı kilo vermeleri nasip etsin tatlım. Sen yaparsın biliyorum. )

Kilomu takıntı yaptığım şu günlerde çok iyi geldi bu konu =)) İki gündür iş yerindeki arkadaşlarla düzgün yemeye çalışıyoruz, kendimize liste bile yaptık, umarım faydası olur =))) 1 Sabah Kahvaltısı : Çavdar ya da tam tahıllı ekmekle sandviç, ortalama 4 dilim ekmeğe tekamül eder Peynir, zeytin, yumurta, şekersiz çay, haftada bir gün tahin pekmez Kuvvetli kahvaltı metabolizmayı çalıştırmak için şart 2 Ara öğün : 10 tane badem ya da 4 tane ceviz bunlar olmazsa 1 kutu küçük ayran ve iki tane altın başak 3 Öğlen yemeği : Çok planlama şansımız yok, şirkette çıkan yemeklerden makarna, pilav, kızartma ve tatlılara dokunmuyoruz, ekmek yemiyoruz, ana yemeklerden bir tabak ve cacık ya da salata 4 Ara öğün : 1 Çeşit meyve ya da bir kutu Activia yoğurt Açlık hissi çoksa 3 tane grissini ile bir parça peynir yenebilir 5 Akşam : 1 Kase çorba 1 tabak sebze yemeği (Porsiyon hesabı ; 1 porsiyon ortalama 10 yemek kaşığı) İş yerinde öğlen et türü bir şey çıkmadıysa 4 köfte ya da bir parça haşlanmış tavuk yenebilir, bir tane haşlanmış patatesle birlikte Salata 6 Ara öğün : Saat 22:30 civarı 1 bardak süt ya da 1/2 kase yoğurt Günde 2,5 litre su içmeye gayret edeceğiz, en az 1 fincan yeşil çay içeceğiz

Bende varim napiyoruz

Valla öncelikle kendinizi çok sevin çünkü ben bu konuda, bahaneler ardına sığınmayan gayet farkındalıklı bir insan görüyorum. Kilolu insanların hep bir bahanesi vardır hiçbiri ben ağzımı tutamadım aldım demez bunu kabul etmez. Sürekli su içse yarıyor modundadırkar bu sebeplede kilo veremezler. Kabullenilmediği sürece verilmese de geri alınır zaten. Siz öyle değilsiniz.. Önce oturup düşünün neden kilo alıyorsunuz? Porsiyonlarınız mı büyük?tatlıyı yada hamurişini mi fazla kaçırıyorsunuz? Geç saatlerde mi yiyorsunuz? Hareketsizmisiniz? Fazla karbonhidrat ağırlıklı mı besleniyorsunuz? Önce sorun olan etmenleri bulun.. daha sonrasında çözümlere odaklanalım :)

Merhaba arkadaşlar, başlıktan da anlayacağınız üzere kendimi yenilemek istiyorum. Her anlamda.. Öncelikle fiziksel görünüşüm değişmek zorunda çünkü son zamanlarda çok kilo aldimKilo alma nedenim sanırım depresyon. Bu yüzden psikolojimi de yenilemem lazım. Spora başlamayı, sigara zıkkımını bırakmayı ve pozitif düşünceyi geliştirmem lazım. Peki bütün bunları yapabilmek için ne lazım?Motivasyon ve irade!! Kaybettim lanet olsun.. gören bilen varsa yerini bana getirsin ödül verecegimBir kısır döngünün içindeyim. Stres ve üzüntü yüzünden kilo aldım kilo aldıkça strese girdim. Bir ara sigarayı bir sene kadar bırakmayı başarmış ve karşılığında temiz ciğerler ile birlikte 10 kilo kadar almayı becermistim. sonra kilo kaldı sigaraya yeniden başlandı ve daha çok kilo alındı. . Kendimi hiccc sevmiyorum. Görüntümu de bu iradesiz halimi de.. Yazıklar olsun diyorum kendime.. kendime ettiğim küfürleri yazmıyorum hoş olmaz.. tahmin edin artık. İki evlada sahip bir annenin çocuklarının geleceği açısından ilerde onları annesiz bırakmamak için sağlığına dikkat etmesi gerekmezmi?Ahhh benim değişmem lazım. Eski güçlü ve mutlu kadını yeniden canlandirmam lazım. Benimle aynı durumda olan kimler var ve neler yapıyorsunuz? Fikirlerinize ihtiyacım var.. okuyan ve yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler.

gerçi gençler hiç söz dinlemiyorlar ama olsun, maksat stres atmak zaten. uyku da depresyon için önemlidir. Karatay hoca da uykuya önem verir. Erken yatın erken kalkın der. kızmasın bize :) ben yatar, sabah iş var...

Oyle deme olumlu mesajlar veriyoruz beynimize, irademiz de hayal gucumuz kadar guclu ve biz zayifliyoruz

Aaaaa bak buda çok güzel. . Ay çok sağol usagicim hem tatlısın hemde yardimsever))sen aklına geldikçe yaz tatlım bekleriz

Gel gel katil sen de nerde hareket orda bereket

Vallahi benim istahim gozu doymayan biriydim diyette yaptigim oldu zorlandim cunku istahim felaketti verdim tabiki ozman ama zorlandim, simdi bir cay var birkere daha yazmistim birine gene soyluyorum emtea cayini kesfettim ve hic zorlanmadan gunden gune veriyorum zorlanmadan cunku istah kesiyor bana etiki ettiyse herkese eder onu kullan derim hastaligin kullandigin haplarin yoksa veya hami veya emzirme durumu yoksa al bu cayi inan faydasi cok olcak, birincisi iştahin kesliliyor baska faydalarida var tabiki ama benim icin istahimi kesmesi beni mutlu eden tarafi umarim yardimci olmusumdur

Tesekkurler Yazarim yazarim merak etme Kiz yoksa zayiflicam diye uykularin mi kaciyor heyecandan

Endokrinolojiye gitmen gerek canım. Benim aile hekimim kendi kan sayımı yaptırmıştı ama belki direk endokrinolojiye gitseydim ilaç falan da verirlerdi.

Uşağı şu bölgesel zayıflama formülünü verecektin hani?nasıl yapiyoz?

Iste duymak istediklerimiz, bize bunlarla gelin

Hehe en az benim kadar 34beden Ya ya tek ayak

Kirilsin valla Benim kafa guzellesmeye basladi hadi ben yatar Sabah erken kalkmali ki ogun duzenimiz sasmasin di mi ama

:) :) canim yaa. bir an once kavusursun inşallah.

Te allaam

Tamam kızlar görüşürüz. Bende en düşük kalorilisinden bir yemek yapayım akşam için. . hadi cusss))

Elma sirkesi zayıflatıyor şekerim. Her sabah bir bardak suya bir çay kaşığı sirke.. Tadını sevmiyorum ama olsun

Emtea cayin adı almancasi yok oyle ismisitesi var orayi ararsan gonderirler amazon

Yapabilirsin kesinlikle. Tek dikkat etmen gereken aman az yiyim dememek ilk zamanlarda. Tıka basa doyup kalk, korkma doymaktan. Tam doymazsan erken acıkirsın. Zaten zamanla azalıyor porsiyonların. Bak uzun zamandır yumurta yemememe rağmen acıkmiyorum ki yumurta tokluk hissi veren, uzun süre tokluk sağlayan bir besin.

Cuma zayıflama yarışmalarına katıl. Hem çok iyi arkadaşlıkların olur hem de zayıflarsın. Sen güçlü bir kadınsın istersen yapamayacağın hiçbir şey yok

Valla ben maydonoz suyu bile içmiş biri olaraktan Yeşilçay güzel geliyor. Ne olsa içerim hiç sorun yok. Hem şekerde kullanmadığım için tadı kötüde gelmiyor. Her gün en az 1 tane içebilirsin mesela azıcık ılıyınca dikle gitsin

Tamam geleceğim o gruplara.. Ay böylede yazınca sanki grup şeysi gibi oldu Zaten iyiki bu kk yi kesfetmisim diyorum. inan buraya takılmaya başladığımdan beri bir nebzede olsa kendi dertlerimden uzaklaştım. Birde böyle senin gibi aklı başında bilgili kültürlü ve seviyeli hanımları tanıdıkça daha çok seviyorum burayı. .

Oo geçmiş olsun. acil şifalar. Evet daha ilk günden motivasyon basladisüper Sende aklına geleni yaz gece 4 te bile olsa yaz yani))

Oyledir muhakkak ama annemde denedi bunu midesi fena oldu gerci onda ulser vardi bilemedim simdi

please motivasyon ne ki?

Sanırım ihtiyacım olan şey zaten motivasyon. Kk hatunlarını takip etmekte fayda var evet. . gaza geleceğim inşallah. .)

Ayh bana da lazimmm :) yeni bir ben... kilo almam lazim ama ayni esnada gobegi eritmem lazim nasil yapacaksam... hedef zatif fit degil balik etli fit olmak ondan yani... boyle bir dengesiz durum icindeyim aha sigara ahhh 465378 kere niyet ettim yok arkadas iradesizimmmm

Çok teşekkür ederim Pinolicim tamam onada katılayım ki motivasyon tavan yapsın Peki o yarışma cuma günlerimi oluyor. katılmak için bugün yazıp birdaha ki cuma kilomuzu mu yazıyoruz oraya?Ay bakıyım bir bari amma soru sordum dimi?

Vuhuuuuu mayflower buralar hareketlenmis ozmn bosver yeni topigi burdan devam Yarin basliyoruz o zaman Ahaha smiley im bile tersini soyledi sanki

Bununla 22 kilo verdim zamanında Çok düşük kalorili, insanı aç bırakan diyetlere dayanamıyorum Yaş da 40 a merdiven dayadı artık her türlü besinden almak lazım, o yüzden bu bana iyi geliyor

Yalada degil gecen bi konuda kimse etiketlememis bilerek dann diye cikti ortaya

Mayflower sirkemi aldim hemen ilk is uygulamaya basliyorum simdi

Ikiside ne kadar zararlı değilmi.. kilo ve sigara iki büyük düşman. Ben biraz azalttım zaten bu ara. bırakmayı çok istiyorum ama cesaret yok. Spora başladım bakalım belki faydası olur. Senin 4 yıl çok uzun bir süre değil eminim daha kolay olur bırakman. Denemek lazım arkadaşım. . Önceki

tam yatıyordum yaramı deştin bak. ben oğuluş ile babasını babanneye tatile gönderdim, ilk defa ayrıyız 2 gecedir. saçma sapan hareketler içerisindeyim. kafayı yiyeceğim. allahtan yarın gidiyorum yanlarına... eşime de dedim, bir daha yok size tatil matil...

Bence bunu yemeyeyim çok kalorili olayını yapmayın çünkü biryerden sonra gerçekten patlıyor insan.. en güzeli ortalama bir beslenme düzeni oturtmak.. yani canınız istediğinde çok kalorili birşey yiyin ama ertesi günle ya da diğer öğünlerle ya da hareketinizle dengeleyin.. Kilo olayı aslında beynimizde biten bir durum.. beyin resmen bizi kandırıyor.. Bende 3 kilo falan vermek istiyorum o bile gözümde büyüyor aslında çok saçma değil mi? Gerçi ben zor veririm zor alırım.. spor şart

Ama bu içimizden yeni bir kadın çıkartma konusu.. yani neşeli ol ki genç kalasın durumundan yola çıkarak geyik yapiyoz biz.. konuyla ilgili bir şey aslında. Mune apla bizi anlar bence))

Sağol canım. )) Bende bir zamanlar diyet yaptığımda 6 ay gibi bir sürede 18 kilo vermiştim. O zamanlar birçok gece açlıktan rüyalarımda yemek yediğimi görüyordum ama direndikce beyin kabulleniyor bir süre sonra mide küçülüyor ve açlık hissi azalıyor. Asla vazgeçme canım.

aynen tarif ettiğin gibiyim gerçekten. bastırılamayan bi iştahım var. açta olsam tokta olsam aynı. kendimi yeni ısırılmış kana susayan hiç doymayan vampir gibi hissediyorum bazen endokrinolojiye en kısa zamanda gitmem lazım o zaman çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için

Hahaha sorarken bende öyle olmuştum ama caktirmadim senden farkım yok anlayacagin))hem istiyorum hem korkuyorum Tamam en azından deneyelim. azaltalım filan.. himm inşallah hadi

Ahaha Kesinnn, dakikasina tt olur Ben simdi saclarimi yapmaya gidiyorum bu arada topigimizi dusunucem, donuste acariz

tamam doktora gittiğim gün direk ya buraya yazarım ya da mesaj atarım ilgin için çok teşekkür ederim

Her konuda destek saglanir, sen ne acidan yenilenmek istiyorsun soyle bakalim

aalizzwell oku bu mesaji hih

Aslında çok haklısın en azından spor yapmak lazım. Hareketsizlikten insanin enerjisi düşüyor zaten. Tamam arkadaşım bende senin sayende biraz hareket etmeye özen göstereceğim bundan sonra sağol canım

Evvevt şekersiz türk kahvesine bayılırım. Bitince telvesinide yüzüne sürerek peeling yap. çok güzel oluyor

Ay sorma ben salatalarda bile yemezdim sirkeyi ama burnumu tikayip shot yapiyorum Bi de ben 1 yemek kasigi koyuyorum, bi deee sabah ogle aksam 3 posta iciyorum

Buzdolabina bi kendi resmini bide istedigin formda olan bi hatunun fotosunu yapistir zaif kadini gorduce kndine dur dersin bi arkadasim boyle boyle zayifladi

dostum bu sefer balkondaki çiçeklerin resmini koymamışsın

Hiçbiri tekrar olmadı zeytincim. Ve yazdıklarına katılıyorum. Stres kilo vermeyi zorlaştırıyor çoğu zaman. bende buarada fazlasıyla mevcut. ama fiziksel olacakta halletmem gereken sorunlar olduğunu öğrendim bugün. Potasyum yüksek çıktı ve benim saçma carpilarin bayılma hislerinin nedeni anlaşıldı. Yarın Dr ile görüşecek nasıl bir tedavi yolu deneyeceğiz konuşucam. Tabi yinede diyete başlıyorum yarın. Eminim bu kilolar da sebep oluyor vücuttaki dengelerin bozulmasına. Yoga harika dediğin gibi bir süre önce yapmıştım. Hem kafayı hem vücudu acayip rahatlatıyor. Esnwtiyor filan müthiş yani. Üye olduğum spor kulübünde yoga class lari var. Birde Zumba çok güzel. . ama ona çok enerji lazım şu ara zor benim için. Sağol Zeytinim tavsiyelerin icin))

Kv seks hayatıma karışıyor eşim gay çıktı ama diyetteyim.. diye yazalım çok ilgi çeker

Bide dediğim gibi benim gebelik beklentimde var sirkeli su sıkıntı yaparmı acaba tereddütteyim birazda. ama şuan daha çok önce kilo sonra bebek diye düşünmeye başladım bu şekilde hamile kalmamda sıkıntılı

Bence arkadaşım spor vs. Yap diyet de yap tabi de. Önce yani en en en önce yapman gereken düşüncelerinle kendini yenile. Örneğin ; Yemek yerken benim bu kadar ekmeğe ihtiyacım var de onu ye. Vücudumun çok suya ihtiyacı var de şu çok iç. Kendini yönet. Zamanla spora ihtiyacım var dersin spor yaparsın. Sigaraya ihtiyacım yok dersin sigarayı bırakırsin. Beyniniñ vücudunun, iştahınıñ, hormonlarının seni yönetmesi izin verme. Sen kendini yönet. Ben öyle yaptigimda beri biraz daha enerjim arttı. Biraz daha pozitif oldum. Ve midem bu kadar ekmege ihtiyacım var değip bir lokma fazla yesem acayip ağrımaya başladı. Önce düşünceler, sonra yaşam tarzı değişimi bence ideali.

Şekerine baktırdın mı hiç? Ben sigarayı bıraktığımda böyleydim, sigara yoksunluğuna yoruyordum ama insülin direncim oluşmuş meğer ondanmış. Baktırmadıysan mutlaka kontrol ettir derim canım Liona

hayat zayıflara güzel valla, ne yapalım yani öyk möyk içeceğiz.

Amac o zaten istersen bi yagla seyrelt kiz ben kafa derime yagla seyreltim suruyorum onu

canim istah varsa insülin direnci vardır. diet ve yaninda spor yaparsan 1-fit ve sıkı olursun 2-spor yaptigin icin mutlu olursun. Saglikli yasam mutluluk verir. hangi diet dersen, tabii ki KARATAY

Aklıma Rahmetli Leventeresan Kırca geldi.. olacak o kadar programı vardı bi zamanlar. Levent eve kafasında balta ile geliyor karısı Oya Başar gayet sakin"ne goydun la gaffana "diye soruyor

depresyon dedin mi benim önerim doğaya yönelmek her zaman. artık ne yapabiliyorsan, kampa mı gidersin, yürüyüşe mi çıkarsın, haftasonu pikniğine mi gidersin, sahile mi koşarsın bilemem, ama şehir hayatından çık. ondan sonrası zaten teknik bilgiler kısmı. sigarayı bırakmak için @iyotsuztuz un konusunda sigarayı bırakanlar derneğinin ilk tohumları atılıyor, oradaki tavsiyelere bak derim, hatta arkadaşlara katılırsan sen de süper olur. kilo problemi için Canan Karatay'ın önerilerine uymanı tavsiye ederim.

Internet sitesinden ısmaarlaniyor ezanede yok birkac arktasts bunun satisini yapiyor onlar bna getiryor cok iyi gercekten cok yemekten seni geri koyuyor bu cok iyi al mutllaka

Hic isim olmaz zayif hatunum ben ama bolgesel zayiflama icin formul verbiirim

Ozmn ben kactim kizlar, gideyim de erik, biberiye yagi ve yogurt aliyim baktim o da bitmis Usagicim sen de destek ve onerilerini eksik etme bizden

Kızlar fena gaza geldik hepimiz süper Size bir sır daha vereceğim. Chia tohumu.. çok ama çok faydalı metabolizmayı hızlandırma etkisinin yanında protein alıyorsunuz. Tadı çok güzel. Ben bir kase yoğurdun içine bir yemek kaşığı koyarak yiyorum.. tavsiye ederim arkadisler

Gohacim sagol. zaten tam doğanın ortasında yaşıyorum. evim şehir dışında ormanların içinde. Her fırsatta kopegimide alıp yürüyüş yapıyordum önceden. Ama bu aralar hiccc enerjim yok. düzeleceğim ya böyle gitmez. Sigara konusunda evet dur katılayım bende o gruba.. valla bıktım sigara ve kilodan. kurtulayım büyük bir parti vereceğim))

Valla mart ayından sonra ilk kez Yeşilçay içtim şuan su elimde çok iyi geldi burası bana

İşte sorun da bu ya.. irade olayı çok önemli. 3 kilo 5 kilo da eğer yoksa 30 kilo vermek kadar zor. Spora başlayacağım yakında zaten. onsuz olmaz dediğin gibi.. aslında sende sadece sporla verirsin 3 kiloyu ne olacak ki?

Himm evet ilgi çekici birşey olmalı. . Ay aklıma gelmiyor. Kurbağa prensese dönecek desek?)))ay şaka tabi buda

Ac birde Cengiz Kurtoglundan dün gece resmini öptüm de yattım şarkısını dinle oldu olacak.. arabesk Goha)

HahahaBen kilo vereyim mağazalardan sökerek getirecekler beni eve. . eşim napar artık bilmem. . tipik İtalyan türk karşımi kocam "Anammm ben bittim Mama Mia"naraları atacak evde

Evt zaten balla yapiyorum ben de. Tesekkurler uyardigin icin

Kızlar yarın hemen gidip kendime Yeşilçay, leblebi, hurma, kepek ekmek alışverişine çıkıcam. Cips hazır abur cubura son. Bugün daha bişey yemicem yoğurtla geçiricem. Sabahtan itibarende 1 dilim ekmekle başlicam. Ay çok gaza geldim Dur bi kendime Yeşilçay yapıyım

Aynen banada.. sabah kahvaltıdan sonra öğlen yemek bile zor geliyor duyuyorum. . ara öğünde çay filan içiyorum yada bir elma yiyorum yani.. mecburmuyuz ara öğün ya

Hangi ülkedesin? W

Yiyerek çok güzel bir diyetle zayıfladım ben. Günde yarım saat yürüyerek. Normalde yediğimden fazlasını yedim ama hep sağlıklı ve saatine uyarak. Çok zayıflamıştım ondan beri kilo almaktan korkmuyorum hamileliğimde fazla almadım doğum yaptım gitti olan da.

Ah canım tahmin edebiliyorum evlat hasreti zor olur.. sağlıklı ve mutlu olduğunu düşün yarın zaten gideceksin uzulme) Hadi yat uyu Gohacim iyi geceler)

Ay sen resmen harika bir diyet uyguliyormussun.. nasıl yeniden baslamazsin?harika fikirler bunlar bak bizimle başla yeniden.. sağlık bu ihmale gelmez. gerçekten öyle düşün. Bu kilolar bizi sağlığımizdan ediyor. Hadi baslamani kutlayalım.

Bende öyleydim ama doğru beslenmediğim için acıkıyordum, bunu karatay tarzı yani iki öğün beslenmeye geçince anladım ki insülin direnci için en doğru beslenme bu bence. Sabah 6da uyanıyorum. Sade Türk kahvesi ile güne başliyorum. Yürüyüş öncesi kahve enerji veriyor ve bu beslenme şeklinde serbest zaten. Filtre kahvede içilebilir sütsüz şekersiz. 8-9 gibi kızımı kreşe bırakıp 4km yürüyorum. Eve geldikten 1 yada 1.5 saat sonra kahvaltı yapıyorum (spordan hemen sonra yemek yenmemeli, aynı şekilde yemekten hemen sonra spor yapılmamalı.1,1.5 saat ara olmalı, kendimi ona göre ayarlıyorum) Kahvaltıyı yapmam 11i buldu benim. Ne yenebilir, 2 yumurta ,10 tane kadar zeytin, mevsime uygun sebzeler istediğin kadar beyaz peynir, yöresel peynirler yada eski kaşar ekleyebilirsin tabağına, üzerine sızma zeytinyağı ve pul biber ekip salata gibi yiyorum. Ekmek yemiyoruz ben çiģ badem, fındık, fıstık yada ceviz yiyorum 1 çay bardağı kadar. Hangisi varsa evde. Bu karbonhidrat bunu atlamamak lazim ki tok kalalım. 11de yedim en az 5 saat birşey yememem lazim ki yağ yakan leptin hormonu calışsın. 4 saatin sonunda başlıyor çalışmaya. Arada acıkırsam ayran yada soda içebiliyorum. Akşamda 6 gibi yerim. Sebze yemeģi olur, ızgara et, tavuk, balık olur ne istersem doyana kadar yiyorum, sadece patates, pişmiş havuç, bezelye olmamalı. Yemeğin yanında 4 kaşık kadar bulgur pilavı yiyebilirim(haftada 1) bol salata zeytinyağlı, istediģim kadar yoğurt yiyebilirim yine. Pirinç, makarna, un yok tabi yemeklerde. Tok şekilde kalkıyorum masadan buda ikinci öğünüm. Sonrasında birşey yemiyorum. Acıkmıyorumda hiç. Sormak istediğin birsey olursa yardımcı olurum yine. Umarım anlatabilmişimdir.

Aynen ben de.. Tabi umarım o iş 60lara 70lere kalmıyordur, inşallah ömrümüz olursa beklemekle geçecek yoksa

Sizden özenip başlarmıyım bilmiyorum ama size bi kaç yaptığım şeyi yazıyım. Sabahları kalktığımda 2bardak limonlu ılık su içiyordum. Kahvaltıda tuz yok, şeker yok alıştım artık şekerli içemiyorum. Ekmek her öğünde 1 dilim çok açsam 2 Gün boyu en az 2,5 lt su yeşil çay, çay, ayran onlar hariç. Akşam yemeğim en geç 7 de sonra açlıktan uyuyamayıp hiçbirşey yemiyordum. Gece yine 2 bardak limonlu su. Yani gün boyu içtiğim içicek 4 e yaklaşıyordu su ile birlikte. Hamur işi asla yemedim. Çikolata 1 parça o da 15 günde 2 kere anca. Türk kahvesinin yanında hergün hurmayla bastırdım tatlı krizimi. Sarı, beyaz leblebiyi hiç eksik etmedim acayip tok tutuyor. Herşey yedim yağlı diye yemek ayırmadım ama mak. Pilav, hamur işi yemedim. Sabah akşam 2 öğün yedim ara öğünlerde meyve, leblebi, yoğurt gibi atıştırdım. Hergün 1 saat yürüdüm yanında 70 squat yaptım. Keşke yine başlasam ne kadar pozitiftim şimdi su içmeye üşeniyorum sizi okuyup inş motive olurum ya şu başımı vurun kk duvarlarınada bende sizle başliyim

Teşekkür ederim.. inşallah bu kez başarılı olacağım. Ben ipin ucunu kaçırdıktan sonra galiba biraz şımardım. Açıkçası ne bulursam yiyorum. yani oyle aman bunu yemeyeyim bu çok kalorili filan demedim.)yani suç tamamıyla bende yiyeceklerde degil Bugünden itibaren artık bunu yapmayacağım kesin kararlıyım

Tebrik ederim, 17 kiloyu ne kadar zaman da ve diyet yaparak mi verdiniz? G

Kadın isterse yapar

Balli sirkeli su yapicam zayiflamak icin Cok ise yariyor, tecrubeyle sabit

Peki iki öğün ne şekilde oluyor?sabah öğlen mi yoksa öğlen akşam şeklinde mi?birde bende insülin direnci problemi var. uzun süre aç kalınca bayılacak gibi oluyorum. Ve neler yiyorsun?bir günün listesini yazabilirsin lütfen?

Valla yapalım. Kendime bu konuda fena halde bir arkadaş arıyorum. . yapalım yapalım. . bugün başlayalım hadi!

ben de doğumdan sonra kilolara savaş açacağım. canım sen ne diye depresyondasın o vakit. hadi biz bina görüyoruz sürekli, afakanlar bastı bana artık, yaz tatilinin hayalleri ile yatıp kalkıyorum.

Himm bugun öğlen öğünüm şöyleydi kizlar; Bir tane ızgara tavuk göğsü yanında bol yeşil limonlu salata içine avokado da koydum.. Tok tutma etkisi var çünkü. Bir kase limonlu yoğurt. Henüz kilo vermeye başlamadım ama bu şekilde dikkat ediyor olmak bile içime su serpiyor şu anda.. motivasyon durumu iyi sayenizde arkadaşlar.. aalizzwell sen neler yaptın?aldınmi erikleri?

Evet öylesi de var. Nette bile adamın dinine kadar diil uzatılıyor, sanki bizimle birlikte yaşıyorlar. Ön yargılı olmak çok kötü bir şey saygı duyarsın olur biter herkes aynı düşünceye sahip olucak diye bir kayde yok! Rica ederim canım.

Ben öyle fotoğraf koysam her baktığımda üzüntüden daha çok yerim

Sikilastiriyoda bide plates ohhh mis

Kiz usagi destek istiyoruz kostek degil

Ah mune abla ah banik atak olduk sayende

Çok güldüm yazdığına gohacığım, çok haklısın Aynen ben de ergenlikten itibaren hep sancılı geçirdim. 30 yaşı hep dört gözle bekledim, şöyle bir 28i aşınca da biraz rahata erdim gerçekten. 25ime kadar bildiğin mutsuzdum, gençlik bana yaramadı hiç, içimde ne kavgalar ne kavgalar dönerdi, hele ki ergenlikte Akıl var da benim aklın kullanma kılavuzunu veren olmamış gibi hissederdim, başkasının kullanma kılavuzunu da ben istemezdim tabi Bu yüzden büyümeyi, olgunlaşmayı hep iple çektim... Olgunlaşmak güzel mayflowercığım, yaş almak güzel gerçekten. ben 30u geçince yırttım gözüyle baktım... Her geçen yıl daha iyi oluyorum gerçekten de, böyle düşündüğümden, yaşlanmaktan korkmadığımdan mı bilmem Şimdi 34 yaşındayım, Mutlu olmayı olgunlaştıkça öğreniyorum gerçekten. Şimdiden 40 yaşın merakı sardı beni mesela, bence kadının en güzel yaşları kırklı yaşlar... Kim bilir ne kafalarda olurum o zamana diyorum. Mesela sen diyorsun 40 yaşındayım diye, ben sana burada özeniyorum. Yaş almak güzel şey

Haklısın canım inşallah, ruhlarımız hiç yaşlanmasın Konunu takipteyim, motivasyonun düştüğü an yaz, koşar gelirim gaz vermeye

Ayyy bravo valla tebrik ediyorum supersiniz Ben başlamıştım 4_5 gün kadar devam edebildim sadece. . bazı sağlık problemim çıktı. Kan değerlerinde yüksek birşeyler ve eksik birşeyler derken doktor önce bunları bir yoluna sokalım sonra diyete başla dedi.. ama yinede dikkat ediyorum tabiki sadece 1.800 gr cik verebilirim ne yazık ki.. ama sözum söz herşey yoluna girsin yapacağım. Durmak yok.. ATTRAENTE ACTA EST

Cok tatliyim dimi

Oyk midem kalkti

Kolay kolay. Bu listeyle insülin direncinide kırarsınız diyor Canan Karatay hoca. Yarın aç karnına tartılip not al bir yere,1 hafta sonunda yine tartılırsin. Başarılar diliyorum

ha ha tam onun tarzıyla söyledin zaten. fotondan dolayı, ben senin yazdıklarını okurken Canan hocanın konuşması şeklinde hayal ediyorum her zaman zaten.

Geçen seneki zayıf halimi birde bu seneki fil halimi koyayım ben. artık buzdolabının karşısında yas mı tutarım kendimi içine mi kapatırım yoksa motive mi olurum bilmiyorum ama guzrl fikirmissağol canım mucuks x

valla 40da tam olgunlaşıyorsun diyorlar fikir açısından da, ben de sabırsızlıkla bekliyorum, allah ömür verirse. Hani oluşum tamamlanmış olacak gibi hissediyorum :) o zaman gerçek goha olacakmışım da şimdi hala eksiklikleri tamamlıyormuşum gibi...

Kızlar ben aslında çok aman aman yemek düşkünü değilim mesela şuan kahvaltı yapmadım hazırlayıp yemek ölüm gibi geliyor. Hazırlamak ayrı yemekten ayrı üşeniyorum Can'ımda istemiyor gel gelelim can sıkıntısından yiyorum midem ağrıyor yemeğince ama işte abur cubur falan istemesemde aklıma Düştümü kalkıp yiyorum. Martta 15 dün diyet, yürüyüş yaptım her yediğimi yazdım. Çok etkisi oldu sonra amaan dedim bıraktım. 69 la başlamıştım 67 ye düştüm diyetle sonra bıraktım şuan 69 um yani yesemde 69dan çıkmıyorum ama diyetle veriyorum. Bende saldım zaten bi basen derdi var naaapsam gitmiyor Bilmiyorum yanı aslında yürüyüş diyet yapınca daha pozitifim erken kalkıyorum daha enerjik oluyorum ama içimden gelmeyince kıçımı kaldıramıyorum işte.

Hah süper şimdi biliyorsanız buraya yazabilirmisiniz yoğurt mayalamanin püf noktalarını. ?ben ne zaman denesem yoğurt değil ayrana benziyor. Böyle sümüklü birşey oluyor Kesin ben birşeyleri yanlış yapıyorum. .

Tabi bol su içiyorum, oturarak yudum yudum. Acıkinca Türk kahvesi, filtre kahve içiyordum ilk zamanlar, iştahımı kesiyordu benim.

Kan dolasimini hizlandirip sac uzatiyo

aaa bunu yeni duydum. Nasıl bir sey? Bahsedebilir misiniz? Ne kadar inceldiniz cok sordum ama merak ediyorum brfnmrt Ohh çoğzel

Ben 1 yildir sekersiz iciyorum Kasim ayindan beri kola icmiyorum Kahvede sekersiZ ve kremasiz Bir sekilde 17 kilo verdim. Su an motivem azaldi Yurtdisindan tr ye dondum Ama toparlanmak lazim Ilk girisimim paketli gida tuketmemek Ve tatli aliskanligina son vermek olacak sanirim..

Kiz gulmekten gozkerimden yas geldi sokerek getirecekler beni diyo ya

Kendini o kadar iyi anlatmışsınki bir çırpıda okudum yazdıklarını. Kendin zaten durumu çözmüşsün önce fiziksel değişim şart. Bu insanın kendi için yapacağı en iyi şey ardından zaten herşey geliyor. Fiziksel değişimden kastım kuaföre gidip saç boyamak değil. Bana göre bu bataklık alana bina dikmek gibi birşey. Önce seni rahatsız eden kilolarını ver ardından tatil planı yap kendine bu insanın kilo vermesi için inanılmaz bir motive kaynağı. Ara sıra arkadaşlarınla dışarı çık buda altı çizilesi önemli bir konudur bu sıkıntılı zamanlarda.

Ne güzel sözler yazmışsın canım. Çok çok haklısın olumlu düşünmek lazım. Zaten sorunlarimin biride buydu. pozitif düşünceyi geliştirmem lazım. Hep en kötüsü hep en hüzünlüsu en sinir bozucu olanını düşünüyorum bu aralar.. belkide 40 yaş bunalımı denilen olayı yasiyorumdur bilmiyorum. Ama dediğin gibi yapmak lazım ki iyi hissedelim ve motive olalım. Ne güzel kilo verebilmissin. Darısı bütün isteyenlerin başına o zaman.

Metabolizmayi calisir halde tutmak icin sart diyorlar da pfff yani En iyisi ben bugun gidip 3-5 kilo erik alim, gelip gidip yerim. Kalorisi de yok gibi zaten

Oo bu da iyimis

Tatlidan uzak duruyoruz canim biz bi muddet

Vallahi ben insanların "vive bu stresten kilo vereceksin bak, koşturmaktan zayıflayacaksın gör" dediği her durumdan, her hastalıktan kilo alarak çıkmış bir kadınım Evlilik stresi dediler zayıflayamadım, ev taşıdık şirket battı zayıflayamadım, hastalandım depsresyona girdim onda da ı-ıh. Kilolarım beni seviyor

ben onu bulamadim indircektim:)

Hahaha çok güldürdün beni Allah'tan seni güldürsün insallah O yaşlı teyzelerden biride ben olayım bari hiç bu açıdan düşünmemiştim.))yarın sabah çocukları okula bırakınca oradaki genç anneleri tek tek köşeye çekeceğim.. birşey diyen olursa stres atıyorum ayol ne karisiyorsunuz diycem)) Adim deli Türke cikacak

Ah şu telefonlar Leventeresan da kim bilmiyorum

Haha ok.. topigi nereye ve nasıl açıyoruz şekerim. ?sen aç istersen ben takılayım peşine hayatımı yasayayim choccywhoccydoodah

Hahahaha ok..12 points goes to Goha yani namı diğer Filozof baci

Canim benim Allah kolaylık versin ama bu çağlardan kullanıp daha sonra bırakıp eskisinden daha fazla kilo alanı bilirim. En iyisi kendine göz önünde bulunduracagin bir günlük program listesi yapıp bunlara uymaya çalışmam lazım diyip kendini motive etmek. Evde bir spor aletin varsa onunla günde en az yarım saat tempolu yürümek mümkünse. Yok eğer bir spor salonuna kaydolup orda yapmak daha iyi. Yerinde olsam yiyilip içilen şeylere itibar etmem kilo vermek için. Sadece biraz inan kendine ben yaparım de eminim sen güçlü bir kadınsın yaparsın. Allah bizi yaratilmislarin en sereflisi kilmadi boşuna :) opuyorum

Mayflower75 ben de sayende harekete geçtim. Hiçbir kıyafetim olmuyordu kilo aldığımı düşünüyordum ama meğerse gram değişim yokmuş spor yapmadığım içinmiş. İlla ki diyet yapmana gerek yok, hareket yap kol-bacak-karın o bile nasıl farkettiritor bilemezsin. Ben öyle bir salıvermişim ki hala toparlayamadım. Keşke kilo fazlam olsaydı 1-2 haftada verirdim ama sıkılaşmak çok ciddi zaman istiyor

Hani motivasyon nerdesiniiiiizzzz 14 gün olmuş yemek düzenine başlayalı 83 ile başladım, 79,80 i gördüm bu sabah 42 beden pantalonlarım rahatladı çok şükür =))) Siz ne alemdesiniz, nasıl gidiyor?

Beni de etiketler misiniz please motivasyonum -30larda...

canım demek ki sen harbi manyaklardansın, değişmez yani. kendini de manyak kabul edicen napıcan :) ben mesela gençliğimde çok daha ciddiydim, hatta çocukluğumda daha da ciddiydim. sınıf başkanıydım, konuşanları yazardım, acaip de otoriterdim. lisede biraz bunu kırdım, üniversitede, amaaaaan demeye başladım, evlenip eş ailesinin bizimkilere göre değişik tavırlarını gördükçe, vay anasını demeye başladım, fena gözlemledim tüm aile biçimlerini, şu an herkes ne istiyorsa onu yapsın bana bulaşmasın da mantığındayım. 40da belki mandıralı filozof amcaya benzeyebilirim :)

Başlayalım burada motive edelim birbirimizi olurmu?)