Ebru şallıya bakıyorum.. Boyu aynı ama vücut ortaokul ogrencisi olmuş artık.

resmen biktim bu kilomdan herkes ay bi sey yemiyosun sen ne az yiyosun sunu ye bak kendine diyo tamam gunde iki ogun yiyorum o da azicik ama arada meydir caydir cikolatadir yiyorum ana yemeklerimde de aparatifleri tercih ediyorum aksam yemegi yemiyorum ama ben boyle doyuyorum rresmen herkes kac lokma yedim diye sayiyor artik di diyetisyene mi gitsem bilmiyorum ki bu konusa yardimci olurlar mi mismo

çok yanlış bi beslenme biçimi seninki... daha doğrusu kilo alamayacağın bi tarzda besleniyosun.. 1- akşam mutlaka ye 2-kan, b12 gibi değerlerine baktır 3-acıkmadan yemeye çalış.. 4- yemeği iştah açıcı şeylerle destekle 5-protein ve karbonhidrata yumul 6-stresten uzak dur... dip not: bunları uygulayarak 10 kilo almış biri olarak yazıyorum... S

bana kalırsa boyun gayet iyi.. sen fiziğini güzelleştir boy göze batmaz.. sağlıklı beslenip kilo almaya bak.. boyun bi kaç santim daha uzayabilir.. ama platesle değil... plates şekil verir vücuda, ama uzattığını hiç duymadım.. basketbol, ya da yüzme iyi geliyo boy uzatmak için.. ben yüzerek 12 santim birden artırdım boyumu, ama tabi 13 yaşımda olduğum için normaldi.. sizde doğal olarak en fazla 1-2 santim artış olur... G

pilatesin her türlü faydasını duydum fakat boy uzatma konusunda size yardımcı olamayacağım.

</p> <p style="text-align: justify;">ilk defa duydum. bu yastan sonra pek birsey yapamazsin diye biliyorum. </p> millan la havle vela isla

arkadaşım 6 ay pilates yaptı sadece duruşu oturuşu dikleşti. ekstra boyu uzamadı.