Yetişemesen nolur ya yalan dünya da? Boşver iki gün sonra yetişince herşeye kim kıymet bilecek ki?

Anam bekarsin tek basina yasiyosun:) mis gibi tadini cikar bence.. yazarak plan yap adim adim saati saatine ve tembembellik etme.. alisveris her gun yapilmaz.. ya da dio kose temizlik bolumlere ayir gunlere dagit.. eminim yapabilirsin

saatli plan yapınca hiç uyamadım, sizde işe yarıyor mu cidden?

naptın? aradan 45 - 50 gun gecmıs.. düzene koyabıldınmı merak ettım? bende bır heves herseye baslayıp sonra yetısemıyorum dıye hepsını bırden bırakıyorum bunu bı kac kez yaptım:/

b-fit diye bir yere yazıldım ve sistemi her gün sadece 30 dk şeklinde. ve hoca eşliğinde çalışıyoruz, yani sistem bu şekilde. onun dışında işim hep masa başı ve hareketsizim zaten

hem okuyup hem çalıştığım için uzun bir süre her şeyi boş verdim ve son 1 aya her şey yığıldı açıkçası. yemekleri 2 günlük yapsam da zaman alıyor ilginç bir şekilde. çorbası, salatası, sebzesi, pilavı vs sağlıklı beslenmek ciddi emek istiyormuş yani bunu anladım. ama hedefleri küçültmeliyim anladım sizi, böyle yaptığım şeyleri görmeyip sadece yapamadıklarımı görüp mutsuz uyuyorum TurkuaZveMoR

Bazen evet bazen hayir.. cocuklarim var canim haricibde calisiyorum evde temizlik vs yok.. ha cok matah bise degil cok yipraniyorum sagligim bozuldu vs. Ama genelde kafamda bi plan yaparim ve cogunu yaparim genelde.. zaten oyle gunluk dip kose temizlik yapmam.. camasir birikmesin mesela bulasik birikmesin.. mutfak tezgahi temiz olsun ortalik toplu olsun.. bi toz alirim gunluk evdeysem birde supurge tutar tuvalet vs. Spora vaktim yok mesela.. yuruyuse ciksam bebegim var bi tane cok kucuk.. ama krsese baslasin kafamdakileri daha kolay yaparim diye dusunuyorum

Bence plan yapmayın Plan daha çok yorar ve stres yaptırır Bazen "saldım çayıra mevlam kayıra" demek gerek S

Ah be canım bekarsin, çocukta yok :) Tatlı telaşlar bunlar. Valla bende yetişemiyorum Ki benim spora ayıracak bir saatim bile yok kıymetini bil bir liste oluştur ona göre düzene koy.

Biraz gozlem yapmaya calisin. Zamaniniz neye gidiyor, neden yapmak istediginiz islere zaman kalmiyor? Normalde sabah kalktiginizda gun icinde yapilacaklar belliyse, kabaca once sunu sonra bunu yaparim bile deseniz, hallolur. Baslamayi mi erteliyorsunuz yoksa bir ise ayirdiginiz zamani fazla ince eleyip sik dokuyarak asiyor musunuz? Bir de kol saati tavsiye ederim, her ne kadar cep telefon vb saati kontrol etmek icin ise yarasa da, kol saati cok daha pratik ve benim icin zamani takip etmekte daha etkili.

anladım teşekkür ederim

önce saglik... bekarsin sürekli misafir gelmez. aldigini yerine koy haftada bir sil. sporuda iki günde bir yap. hergün yaparsan iyi degilmis. vüjütün en az 24 saat dinlenmesi gerekirmis

randevularımı aldım zaten tarihleri belli onların. bugün buzdolabını komple boşaltıp temizleyip alışveriş yapmayı düşünüyorum. çünkü alıp alıp tıkmışım karman çorman. dediğiniz gibi 3-5 çeşit yemek yapıp atayım dolaba. mükemmelliyetçinin halinden bu takıntısı olan anlar cidden. ben nereden baksanız 10 senedir böyleyim. bir yandan aşmak istiyorum bir yandan da hayatta beni başarıya getiren hep bu takıntım oldu. üstün zekalı değilim, mükemmel de değilim ama takıntılarım beni başarıya ulaştırdı. gerçi şu anda da ruhumu kemiriyor ama bilmiyorum. kitap iyi geldi mi size?

Önümüzde haftasonu var, sırayla olur hepsi. Ben de sizin gibiyim, mükemmelliyetçilik kolay aşılmıyor. Yeni bir kitaba başladım bu konuyla ilgili. Faydası olur diye düşünüyorum. Adı "Kendini Aş". Yemek konusunda yaştan mütevellit hızlıyım:) Siz de yaptıkça hızlanırsınız. Bu haftasonu için kendinize birkaç temel görev atayın. Mesela yazlıkları çıkarın, kışlıkları sonra da kaldırsanız olur. Pazar günü birkaç çeşit yemek yapın. Haftaiçi ilk birkaç günü kurtarır. Sadece salata yaparsınız sonra. Bir gün de 2 saatliğine spora gidin. Önümüzdeki hafta İçin de doktor randevularını alırsınız. Her şey bir anda olmaz.

Kitabı henüz bitiremedim. Ama okuduğum kısmı bile iyi geldi. Tam mükemmelliyetçiliği anlatmışsınız siz de. Kitap da mükemellitetçiliği yararımıza nasıl kullanırız onu anlatıyor.

evet esnek değilim, katı kurallarım var. ya siyah ya beyaz, ya hep ya hiç. çok yoruyor beni artık, insanların basit basit yaptığı şeyleri beni bu kadar strese sokması yordu. temizlik+ kışlıkları vs kaldırmam lazım daha onlar duruyor düşünün. giyecek bir tane şey bulamıyorum. önem sırasına dizmeye kalksam hepsi önemli geliyor. yemek yapmak da 1 saatten fazla sürüyor sizin eliniz hızlı sanırım

Her şey birikti, bütün yapılacaklar ve yetemiyorum. benden 3 tane daha olsa ancak. zamanı verimli kullanamıyorum sanırım. ders var, iş var, diyetisyene gidiyorum şu an uymam gereken bir liste yapmam gereken sağlıklı yemekler ve alışveriş var, temizlik var, ev birbirine girdi. spora yazıldım her gün gitmem gerekiyor. sağlık sorunlarım var randevularım var düzenli doktora gitmem lazım. bekarım çocuk falan yok ama yetişemiyorum. bir gün önceden planlıyorum, listede 10 yapılacak varsa 4-5'i anca bitiyor. ne diyet listeme uyabiliyorum, ne spora, ne evim temiz, ne yemek var dolapta. bir türlü düzene giremedim. siz nasıl yetiyorsunuz? ajanda mı kullansam günü saate mi bölsem? nasıl verimli olacağım? not: maalesef mükemmelliyetçilik de var. onu es geçmeyeyim. TurkuaZveMoR

işte bana da böyle bir şey lazım o zaman ben de alayım kitabı kesinlikle, teşekkürler

kimse için yapmıyorum zaten kendim için istiyorum. ama beceremiyorum. 2-3 çocuklu insanlar bile benden daha efektif kullanıyor zamanı Less-is-More Nirvana Anneler

Konu sahibesi yapabilir misin bilmiyorum ama bir saat erken yatıp sabah bir saat çok erken bir saatte kalkıp kendine vakit ayırmaya çalışabilirsin. Ama yani baya baya uzun kahvaltı, keyfi yapmak vs için. Böyle stresler bir süre sonra oranın buranın ağrımasına sebep olur hayattan keyif alacağın ve sadece kendine vakit ayıracağın bir fitbalck zamanına ihtiyacın var. Ben de senin gibiydim önce o mükemelliyetçiliği yavaşça yere bırak İnan şu dünyada kimse ama kimse mükemmel olamaz, kaldı ki zaten bizi biz yapan bu ufak tefek çizikler Onun dışında yapılacaklar listesi yapıyorsan acil olana göre yapma, zaten yetişemiyorsun üstüne stres yapıyorsun yetişemedim diye. Kendine bir ay filan bir süre ver o zaman diliminde günlük yaptığın listeleri ikiye böl; atıyorum 10 tane yapman gereken şey var 5-5 ayır. İlk 5'in içinde iki zorunlu 3 hafif iş olsun. Diğer 5 'i de ilk listedekiler bitince yavaş yavaş yap. Gözünde büyütmeyeceğin şeylerden başlarsan ''Aaa başarıyorum'' havasına girersin, özgüvenin artar becerikli olduğunu fark edersin.

Sorun mükemmelliyetçilikte. Anlıyorum sizi. Dört dörtlük olması İçin çabalamayın. Yapılacakları bir sıralayın, sonra önem sırasına dizin. Mesela en sona temizliği koyabilirsiniz. Spora her gün gitmek zorunda değilsiniz. Bu hafta iki gün gidin, sonra işler rayına oturdukça gün sayısı artar. Diyeti de iş olarak görünce strese girersiniz. Yemek yapmak 1 saat en fazla. Önce onu planlayın. Ben de diyetteyim, mesela o öğündeki sebze yemeğimi bir şekilde yiyemediysem salata miktarını artırıp azıcık yağ da koyabiliyorum diyetisyenimin tavsiyesiyle. Biraz esnek olmazsanız her şey ayağınıza dolanır.

Sen şimdiden böyleysen evlenip çocuk sahibi olunca kafayı yersin. Biraz rahatla. Her şey dört dörtlük olmak zorunda değil.

Çocuk sana öyle bir yaptırıyor ki kendin de sasiriyorsun :) hiç öyle düşünme. Zamanla insan torpuluyor kendini. Sen de yavaş yavaş mükemmelliyetcilik huyundan vaz gecmeye çalış. Hayatı kendin için biraz kolaylaştır. Her gün değişik yemek yapmak zorunda mısın? İki günlük falan yapsan? Temizliği ne sıklıkla yapıyorsun bilmiyorum ama arayı aç biraz. Listeye yazdığın 10 şeyi 5e indir sen de. O zaman tamamlamanın rahatlığıyla motive olursun. Önceliklerini iyi belirle. O gün için illa da olmak zorunda değilse çıkar listeden

zaten evlenmeyi de çoluk çocuğu da düşünmüyorum. çocuğa yazık ederim. kendimin farkındayım en azından :) Less-is-More Nirvana Anneler

Erken kalkın en önemlisi bu. Gün bereketlenir. Yemek, temizlik işlerini erkenden halledersiniz. Diğerlerinin de saatleri belliyse o sıraya göre ayarlarsınız. Saatleri belli değilse önem sırasına göre ayarlayıp yetisebildiginiz kadarını yaparsınız.