Ayakkabısız atlıyorum ama zararı olur mu A

4 5 gün oldu yapıyorum bir ay devam edicem bakalım insallah olur ya ince bacak istiyorum G

Zemin sert ise evet eklemlere ilerleyen dönemde ciddi zarar verir. Evde bile ayakkabı ile atlamalı.

10 gun yap yediklerine dikkat et sonucu göreceksin. Çok faydalı. Ama bileğine dikkat et. Sakatlayabilirsin. Çok sert zemin olmaz. Ve iyi bir spor ayakkabısı lazim.

Merhaba arkadaslar. İp atlayarak zayıflayan, vücudu sıkılasan var mı? 1 2 kilo vermek istiyorum. Maalesef ki basenlerim var. Bazı yerlerde bacaklarda kas olur diyor. İp atlayarak bacakları incelen var mı? Deneyimi olanlar paylaşabilir mi?(Bu arada günde 1000 tane atlamaya çalışıyorum) A

Ayakkabıyla atlamaya başladım.. ağrılarm azaldı çok şükür...