ARKADAŞLAR MERHABA; BİİYORUM BU KONUYLA İLGİLİ ÇOK TOPİK VAR... AMA KİMSE NE KADAR SÜRE İLE YÜRÜDÜĞÜNÜ SÖYLEMİYOR. BEN 2 HAFTADIR DÜZENLİ OLARAK YÜRÜMEYE BAŞLADIM. NETTE YAPTIĞIM ARAŞTIRMALAR NETİCESİNDE HERGÜN YÜRÜMENİN FAYDADAN ÇOK ZARAR GETİRECEĞİ SÖYLENDİĞİNDEN BEN Bİ GÜN ARA İLE YÜRÜYORUM. HER HAFTA 5 DAK. DAHA ARTIRIYORUM ZAMANIMI. KASLARIMI ISITMADAN DA BAŞLAMIYORUM. ARA ARA YAVAŞTAN KOŞUYORUM... GİTTİKÇE DİRENCİMİN ARTTIĞINI HİSSEDİYORUM. BİDE ŞU SELÜLİTLERDEN KURTULABİLSEM... HERKESİN PAYLAŞIMLARINI BEKLİYORUM... ÇOK ÖPÜYORUM:teytey:

öncelikle her gün süreyi arttırmak iyi bir yöntem... haftada 6 gün gönül rahatlığı ile yürüyebilirsin. 7 gün yürürsen kemik ağrın olabilir. ama 6 gün sağlık sorunun yoksa ideal