Greyfurt, portakal ve mandalina da kışın tüketilmesi gereken yiyecekler arasında sayılmalı. C vitamini alabileceğimiz çok faydalı meyveler. Taze sıkılmış olarak veya meyveyi yiyin fark etmez. Greyfurt suyunu sıktıktan sonra posasını yemenizi tavsiye ederim. Çok sağlıklı

Doktor Fevzi Özgünel, kış aylarında tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler ile bunların faydalarını açıkladı. Özgünel, özellikle antioksidan bakımından zengin narın tüketilmesinin çok önemli olduğunu vurguladı. CİHAN'da yer alan habere göre Özgünel'in 10 süper yiyecek listesinden şunlar var: Elma: Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın. Tatlı patates: Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Havuç: Bu tür köklü sebzelerle bu kış çok güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir. Turp yaprağı: Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de vardır. Balkabağı: Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından zengin olmasının yanısıra özellikle A vitamini deposudur. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır. Domates: Domates her ne kadar yaz mevsimi sebzesi ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu nedenle önerimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır. Pazı: Kemik sağlığı için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize çok faydalıdır, tüm vitaminler vardır. Şalgam: C vitaminiyle dolu köklü bir bitkidir. Sadece kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir. Brüksel lahanası: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum deposudur ve kemiklerinizin sağlığı için gerekli olan K vitamini bulundurur. Nar: Çarşıdan aldınız bir tane eve geldiniz bin tane. Nar tüketen kişiler vücutlarının ihtiyacı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı insanlar olurlar.

Muzda eklenmeli özellikle miğde problemleri olanlara birebir birde uykuyu kolaylaştırıyor ve mutluluk hormonu salgılıyor

Paylaşım için teşekküler. Kışın afyonda zor geçiyor. Besinlerle daha az hasta olmaya çalışıyoruz. Sıvı tüketmek daha önemli olabilir sanırım. Bu konuda faydalı bir yazı okumuştum sizlerle de paylaşmak istedim. Adaçayı hakkında. http://www.ansiklopedikya.com/adacayinin-faydalari-ve-zararlari/ ema1 Hayat, sen plan yaparken başına