Kızlar herkesin su ihtiyacı bir değil ben hesapladım 1.50 litre su içiyorum günde yazın terlemeye bağlı olarak artabilir tabi. mesela şu an kola içmek yerine limonlu maden suyu içiyorum. tatlı krizlerinde kuru incir yemeye çalışıyorum. fast food u zaten hayatımdan çıkartalı uzun bir zaman oldu.

sen de baya katısın ya. başkasında nasıl yemek reddediyorsun? aforoz edilmiyor musun?

Ya ne kadar güzelmiş, ben sizin yemediğiniz herşeye bayılıyorum resmen. bir de sigara da kullanıyorum. aksi gibi su da içmeyi sevmiyorum. braindamage Bayan

ayy çok tatlısın, alıştı millet valla

Yediklerimi çok çiğniyorum ve şekerli yiyecekleri nerdeyse kestim. Bunları uygulamadan önce sürekli hasta olurdum ve sindirim sorunları yaşardım. Yaklaşık 7 aydır boyle yapıyorum hem kilo verdim hem de hastalık ve sindirim problemim kalmadı. Özellikle çok çiğnemeyi tavsiye ediyorum P

Masallah canim sen de dikkat ediyosun ne guzel ben bu aralar biraz kacirdim insallah en kisa zamanda toparliycam kendimi :)

bende gazlı içecekleri tamamen çıkarttım hayatımdan, bol sebze ve meyve yemeye özen gösteriyorum birde limon su ve bol su içiyorum. as_narcicegim

cildiniz de her şeyi "içine alıyor" yani yüzünze sürdüğünüz krem de sağlığınızı etkiliyor. ben duş jeli kullanmıyorum, parfümlü kozmetik kullanmıyorum. vegan ve /veya organik kremler kullanmıyor içinde parabenler olmuyor. diş macunum da doğal. evde çoğunlukla arap sabunu ve sirke/karbonat kullanıyorum işlenmiş, paketlenmiş ürün yemedim tam 4 aydır!!! tuzlu çubuk bile:) en az 2 litre su. şekersiz yiyecekler arasıra bitter çikolata vs. oluyor tabii.

http://www.suvakfi.org.tr/su_hesap. asp bu siteden boy ve kilona göre hesaplayabilirsin canım

Ben yiyemiyorum bayıyor beni bir tane zor yerim mesela oda ayda bir bile değil

sabah uyanınca gerilme hareketleri yapıyorum dinç oluyorum böylelikle. kahvaltı yapıyorum muhakkak. günlük. 2,5-3 lt su içiyorum. ama maalesef şeker kullanıyorum bitki çaylarını severim ben onları bile şekerle içiyorum... kuruyemişlerden yemeye çalışıyorum. incir hurma kuru üzüm vb... kahve içerim mesela günde bir fincan yada çay tüketirim bunlardan kısmıyorum. kilo problemimde yok şeker atıyorum. ama biliyorum ki kilo ile ilgisi yok şeker zararlı!!! abur cuburu azalttık eşimle:))) ama çekirdek vaazgeçilmezim

Oh cok iyiymis

işlenmiş gıda yemem bazıları pek anlamıyorda cips falan sanıyor erken kalkar erken yatarım, tuz şeker yok 2 den sonra bişey yemem sıgara yok spor yaparım koku olayına karşıyım deterjan değiştirmem lazım dışarda yemek yemem başkasında yemem

ah o abur cuburrr biz de bi dönem çok yiyoduk şimdi yok denecek kadar azz ben de tatlı düşkünüyüm evet kg yok ama sağlık için çok zararlı...

ne kadar geç yatsamda sabah 9 gibi kalkmaya calısıyorum erkenden kahvaltı yapabilmek için. Hemen hemen her kahvaltıda yumurta kırmaya calısıyorum bitki çayları tüketiyorum 3. lt yakın su iciyorum egzersiz yapıyorum öglen ve aksam yemeklerimde yogurt mutlaka yiyorum yeşillik varsa evde salatam oluyor pirinc pilavı yemem beyaz ekmek mecbur kalmadıkca hic yemem sigara yok alkol bir ara vardı onuda tamamen kestim abur cubur alıskanlıgım kahvemin yanında atıştırmalık cikolatalarım yada jelibonlarımdı onlardan bi vazgecemiyorum o kadar cips cekirdek bana sivilce yapıyor ortam olmadıkca yemem fastfood ayda 1 dısarı cıkarsam anca yerim

maden suyuna limonu kendimiz eklesek daha iyi olabilir bende sade içiyorum artık..

Ben de suyu zorla iciyorum

Kola içmem, cips yemem, çekirdek yemem, her sabah en az bir tane yumurta yerim, kahvaltı yapmadan dışarı çıkmam, çikolatayı ayda bir yerim, tatlı sevmem, beyaz ekmek yemem.. Bunları özellikle yapmıyorum ama bünye alışmış kabul etmiyor yiyemiyorum yani :)

Ne guzel valla masallah beyaz ekmegi ben de kestim cayi da sekersiz içiyorum artik ama tatlı ah o tatli en kotu aliskanligim bu sanirimm braindamage Bayan

Desert Essence Doğal Çay Ağacı Özlü Yoğun Koruma Diş Macunu E

su ihtiyacı neye göre hesaplanıyor

Yeterince su icmeye calisiyorum Maesef sigara aliskanligim var fakat Gun icinde maydonoz yiyorum kanimi temizlesin diye:) sigara da cabası.. Gece yemek yememeye calisiyorum.. Abur cuburu en en aza indirgedim. Saglik icin erken uyumaliyiz ama uyumuyorum işte :) Hastalarla temasta oldugum icin eldiven maske eksik etmiyorum zira önce kendi sagligimiz.. . push ;

Merhaba kizlar, bu baslikta saglik icin yaptigimiz ufak tefek seyleri yazalim mi? mesela gun icinde yararli oldugunu düşünerek yaptigimiz neler var? ben 7-8 bardak su icmeye calisiyorum. toz corekotu ve bal karisimi yiyorum bazen de zencefil zerdecal ve bal karisimi yiyorum. 10 tane findik yiyorum gundelik. 1 kase yogurdumu yiyorum. abur cubur ve kolayi kestim sigara kullanmiyorum. peki ya sizler neler yaparsiniz?