Zadegan Yeteeer,,, demek yetmez ki bazen..

Kalcin cok ugrasma. Zaten belli bir yastan sonra insan dogal olarak aliyor. Yasin daha cook genc.

Bol bol karbonhidratli yiyecekler ye..

Ah keşke bende zayıflasam emziriyorumda fayda yok :/// PacemTeAmo

Hamur işleri yemelisin et fln _HaRika_ Popüler Üye Kayıtlı Üye 20 Haziran 2015 3.780 16.932 28 Eylül 2015 Konu Sahibi ruhlar alemi #4 Bol bol karbonhidratli yiyecekler ye..

Mankenlerin kilosu da seninle aynı. Manken fiziğine sahipsin bence. Spor yaparsan da daha güzel vücuda sahip olursun. J

Protein agırlıklı beslenip, fitness yap kilo almaya başlarsın. Diyetisyene gidip yemek listesi önerileri de alabilirsin.. Göğüslerinize gelince malesef sarkan göğsü dikleştirmenin tek yolu ameliyat.

Kuruyemiş çok önemli fındık fıstık hem iştah açmana yardım eder hemde kilo yapar.

Benimle bir hafta takıl 5 kilo garanti, ciddiyim

Aynen bir de şey var aslında... Küçük göğüslü olması dikkatimi çekti de ona değinmeyi unuttum. Bir arkadaşım göğüs kanseri geçirdi ve tek göğsü alındı. Ondan önce kadar da dolgun ve düzgün şekilliydi ki göğüsleri. Şimdi tek taraf dümdüz hem de bir ton neşter izi var.. Düşündüm de geçen o belki de "en azından şu neşter izleri olmasa" diyordur diye.. Aslında sahip olduklarımızla mutlu olabilmeyi öğrensek keşke.

sizinle aynı sorunu yaşayan arkadasım vardı oda evli ve bı kızı vardı :) cok zayıftı dıyetıstene gıttı nasıl kı zayıflama sırasında saglıklı zayıflama asıl amacsa kılo almada da saglıklı kılo alma asıl amac olması gerekıyor bunun ıcınde onu ye sunu ye demektense bı dıyetısyene görulmelısınız.. O sıze kılo almanız konusunda yardımcı olucaktır.

Bol ye hamur ye şeker ye diyenlere sakın bakma canım. Diyetisyene danışarak 5-6 kilo alabilirsin, tabii sağlıklı bir biçimde, yağ depolayarak değil... Q

Bişey yemeden kilo alamazsın ki.

ama o zamana kadar aldığı kilolar sağlıksız olmaz mı

Benim anlamadigim neden kizinin yasini evliligini temizligini belirtiginiz? MeryL

Hamur işleri yemelisin et fln

yaşınız cok genc. bence şimdiden kilo almaya gerek yok. benim boyum 163 sizin yasınızdayken 45 kiloydum. sonra kilo alıyoruz ister istemez. hamile kalın marvelgirl yolunu bilmezsin, güneşi beklerken

Spor yapmadan sonuç elde edemezsin dediğin tüm sorunlar gerçekten varsa

mrb 20 yasina evli bi kizim var fizigim berbat kizlar boyum 1.78 kilom 55 cok zayifim istedigim seyleri giyemiyorum göğüs lerim berbat küçükduler zaten emzirdikce daha kötü oldu kalcam yok dümdüz bacaklarin kurdan gibi zaten etrafimdaki insanlar ağaç dali, safinaz, cubuk kraker gibi şeyler söylüyor kizimla evi temizlrmekle uğraşıyorum yemek yiyemiyorum istahim sifir eşim de biraz kilo almami söylüyor nasil almam gerek bütün günüm ayakda geçiyor kendi mi cok kötü hissediyorum

zencefil iştah açıyor tazesi alıp çayını içebilirsiniz. Ayrıca çok faydalı kadınlara C Cucu Eski

Diyetisyen kontrolünde kilo alarak aynı zamanda sporla vücudunu gayet güzel bir şekle sokabilirsin... kalça ve bacaklar için squat öneririm.. Kollar için hafif ağırlıklarla egzersizler var. Göğüsler için şınav fln ama mutlaka kilo almalısınız.. 60 kilonun biraz üstüne çıksanız iyi olur gibi H

Günlük alman gereken kalori miktarindan 500 kalori civarı fazla alırsan yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo alırsın.. Fakat kilo almak almak için abur cubur ve sağlıksız besinlere yönelme. Kaş yapayım derken göz cikarirsin mazallah

Bence kas yapsaniz hepsinden güzel hem sekilli kalcalar hem kivrimli düz bir vicut? birden yagli sekerli sagliksiz beslenirseniz üstüne bide selülit sivilce sorunlari cikcak vicudunuzu berbat etceksiniz.. yani demem oki spor yapin agirlik hareketleri squat gibi ve bol proteinli ve saglikli karbonhidratlarla beslenin.. gögüs kisminada gelince östrojen iceren yiyecekler yiyin büyürler öyle..

diyetisyene giderek bu sorunu emınım kı halledebilirsiniz..

rabbim sen beni neden konusahi gibi yapmadin. allahim hamur isi yemeden duramiyorum, ozellikle bu aralar. Visenyaa

kimi kiloluyum diye ağlar kimi zayıfım diye Acquaa Y❀ Anneler

Diyetisyene gitmelisin

Çikolata ye.. uzun sure yemeyip birden yüklen MeryL

Anneyim evliyim, emziriyorum falan diyince konunun odak noktası değişiyor. Hatun sadece 20 yaşındaymış, şimdi farkettim. 30'a kadar neler yiyip 1 kilo bile almadığımı ben bilirim. Milletin lafını takılmak yerine metabolizma hızlı iken sefasını sürmek lazım valla

Burada tavsiye verenleri dinleyip de sakın karbonhidrat şeker alma vucuduna. kilon kötü değil spor yaparsan o fiziğine kötü diyenler hayranlıkla bakar. alırsın da kilo. bi spor salonuna git hemen ve protein ağırlıklı beslen T triskadan

Valla ekmege recel tereyag ya da nutella surup yiyebilirsin cikolata cok güzel kilo aldiriyor kilo alirsan goguslerinde duzelir sutun de artar. Kendine vakit ayir ve bol bol dinlen N

ben gibi oynak balina olacağına sen gibi çırpı çörpü ol kardeşim sağlık sende sağlıııık H

Diyestisyene git

Spora gidecek vaktin varsa bir salona yazıl süper bir fiziğin olur. - Janna -

Diyetisyene gitmelisin. Öncelikle kilo değil önemli olan vücut yağ oranın. En sağlıklı olanı spor yapmayan için bayanlarda %20 spor yapanlar için %18 e kadar düşebilir. Diyetisyen önce bu yağ oranını ölçer Kendi kafanıza göre aşırı hamur işi yerseniz şekeriniz dengezisleşir Çok et tüketirseniz kolestrolünüz artar. Aynı zamanda diyetisyen yağ dışında kas oluşturabilecek bir beslenme şekli düzenler. Böylelikle hem kas hemde yağ oranınız sağlıklı olur. Sadece hamur işi bilmem ne yiyip kilo alırsanız kas değilde yağ sahibi olursunuz ki buda ileride sağlık açısından kötü hemde kas artışınız olursa ilerleyen dönemde sarkmalarınız olmaz. Diyetisyen ile kilo verdim hiç spor yapmadan yağ oranım düştü kas oranım arttı. Bu dengeyi düzenleyince metobolizma yaşınız da gençleşiyor. 30 yaşındayım 4 ay önce metobolizma 36 iken şu an 22 yaş. Zaten diyetisyen direkt sizden gerekli testleri isteyecektir. Hormon şeker kolestrol insülin direnci vs bunlarda sorun çıkarsa da ona göre bir yol çizer.

Diyetisyen + spor ile istediğiniz başarıyı elde edebilirsiniz. Diyetisyene gidene kadarda her gün yarım çay bardağı pekmez tüketin.

gece yatmadan önce bebe bıskuvısı yemek kılo aldırıyormuş diye okumuştum. 1Sen

Konu başlığını görünce zayiflayamayan biri sandım:) malum alışmışız kilo verme derdine. bence fiziginiz çok iyi sadece biçimlendirip biraz kilo almanız lazım. buda arkadaşların dediği gibi diyetisyen ve sporla olur. devlet hastanelerindeki diyetisyenlere de gidebilir evde egzersiz yapabilirsiniz.

hamur işi ye diyenlere uyma haa bu sefer de balon gibi şişersin sağlıklı beslenerek kilo al

Zadegan Yeteeer,,, demek yetmez ki bazen... tek ayak

allahim kimi kilo veremez, kimi kilo alamaz

Bi' sağlık kontrolünden geçiniz. Vitamin değerlerinize baktırınız. Doktorlar sizi diyetisyene yönlendireceklerdir. cikom

Bende 10cm uzun ve 10kg eksik Allahım neler vermezdim MightyPineapple La Chica

gidebiliyorsanız diyetisyene gidin. gidemiyorsanız internetten sağlıklı kilo almak gibi konuları araştırabilirsiniz. ayrıca eğer göğüslerinize bu kadar takıyorsanız abartı olmayan doğal bir estetik yaptırabilirsiniz. eşiniz de kabul ederse tabi.. ama psikolojinizin bozulduğunu dile getirirseniz sorun çıkartmaz diye düşünüyorum. MissPoine

Olurda pes ettim siz haklısınız

Senin yerinde olmak isteyen o kadar çok kadın var ki.. Millet de aç gezip kilo vermeye çalışıyor.. Yapın böyle senin galiba. Ne kadar yersen ye bir yere kadar kilo alırsın ama yine zayıf görünürsün. Bence kilolu olmaktan daha iyi. Kalorisi daha yüksek şeyler yemeğe çalış. Zenginleştir yemeklerini. Gece yatmadan önce ballı süt falan içebilirsin. . push ; Samsonn

safinaz cubuk kraket diyenler kendilerine baksinlar once.. yemeden kilo alinmaz, hurma incir, ceviz gibi hem besleyici hem kalorili yemisler tuketin, sutunuzde artar hemde saglikli kilo alirsiniz gogusler icin forumda gogus buyutme teknikleri kurleri diye bi bolum var, bakin orda diger bayanlarda paylasimda bulunuyor kalbiminsahibio YAĞMUR

Spor yapmadan sonuç elde edemezsin dediğin tüm sorunlar gerçekten varsa. Hacim kazanman gerekiyor protein ağırlıklı beslenmen lazım ve ona uygun spor yapman lazım. Ayrıca yazmadan edemiycem temizlik senin vücudundan önemli mi? Nasıl bu kadar sağlıksız beslenir pardon beslenmezsin?

Surekli sekerli yiyecekler yesen bence istahin acilir.

Istah açıcı ilaçlar var. bir doktora danis. yemeden kilo alamazsin . push ;

Çok güzel bir noktaya değinmişsin İpek. Ne boş şeylere takılıp kalıyoruz hakkaten. Arkadaşın inşallah sağlığına kavuşmuştur. Rabbim tekrarını göstermesin.

Yeme zaten arkadaşım, burada verilen tavisiyelerle un, şeker, yağ tüketip 3-5 kilo almak için sağlığından olma. Bir diyetisyene git. Aksine sporla bile kilo alabilirsin, ayakta durmak da neymiş, ama doğru spor + doğru beslenme.

Estetikle hemen düzeltilebilir, hem büyür hem de sarkmışsa o ortadan kalkar.

Tamam da istediği kilo aldımı yemesin