52 kilo olsam çok mutlu olurdum inş zayıflayabilirim N

Nişanlın dediği için değil. Kendi istediğin için zayıflayacaksın. Nişanlım olsaydı ve bana zayıfla deseydi kalbim kırılırdı.

Yani tavrı üzüyorda haklıda buluyorum onun yaptığı gibi spor yapıp az yiyemiyorm yemeklere çok bağlandım evli olsak zaten yememe engel olur büyük ihtimal N

Boyun kaç? 63,5 kilo çok fazla bir kilo değil Ben 60 kiloyum 170 boyundayım 38 bedenim. öyle sıska ince çarpık bacak olmayıda istemem Ama şu var kilonun dağılımı önemli. bazı kızlara bakıyorum ip ince ama göbekli. o hoş durmuyor. bence spor yaparak kilo ver sıkılaşırsın.. Düz kalçasız bir görüntü oluşmasın..

Ay teşekkür ederim

Kilo kimine gore sorun olmayabilir ama bencede buyuk problem nisanlin hakli bak ben liseyi bitirdim 50-55 aradiydim sonra universite sinav stresi derken senin dedigin 60li kilolara ciktim sonra devam etti en son 73 oldum ve gercekten giydigim hicbirsey yakismadi boyum 163.5 yani 164 duz hesap sonra diyet ve her aksam bir saat yuruyus ara ara yanlis olsada ac kalarak 52 kiloya dustum suan cok mennunum giydigim uzerime oturuyor bide mal insanlarin kilolusun muhabbetini cekmiyorum bence yol yakinken kilo vermeye basla ben hareketli bi insanim suan yerimde durmam 2 dakika ondan dolayi hersey yiyorum ama kontrollu bi kac kilo alinca hemen kesiyorum yemeyi

Aynaya bakınca kendimi seviyormda işte bunun hamileliği falanda olucak ondan dolayı vermem gerek diye düşünüyorum ama düzenli kilo aldığım gibi düzenli veremiyorum N

Bence nişanlınızın üslubunda kötü bir şey yok. Tam tersi destek olmayıp hakaretvari şeyler de diyebilirdi. Öyle yapan, hatta bu yüzden ayrılan çok var, neden hemen yorumlarda"aman bundan olmaz" denmiş anlayamadım. Kilo güzel bir şey değil, kimse bunu çekmek zorunda da değil, ben de şuan kilo vermeye calışıyorum. Bak ne güzel sana beraber yapalım demiş, çok şanslısın bence. Önce yediğine içtiğine dikkat etmek lazım, çünkü spor kas kütleni arttırmak, olduğundan daha zayıf ve fit gözükmek için yapılır. Ben geçen yıl yediklerime dikkat ederek,6'dan sonra bir şey yemeyerek, bol su, yeşil çay ve günde 1.5 saat yürüyüşle 14 kilo verdim 1.5 ayda.

Teşvik edici biri ama açık açık kilolu istemediğinide biliyorum.. yiyip yiyip kilo almıyorum derken böyle oldum hızlı verebileceğim diyet yada spor önerisi istiyorımmmm var mı bildiğiniz sergerdan Örtmen

Çabucak hızlı kilo vermekten bahsediyorsun ama senin eskiye söylediğin rakama göre ortalama on kilo fazlan var. Bence iki ayda sağlıklı bir şekilde verebilirsin. Bence önemli olan kendin için zayıflaman. Belki sırf sevgilin istediği için spor yapmak ya da diyet yapmak içinden gelmiyordur.

Spor candir asktir, bir baslasan devami gelir emin ol... ben alti aydir yapiyorum 75 ile basladim suan 53 kiloyum dort tanede cocugum var o kadar isim gucum oldugu halde hergun duzenli bir saat sporumu ihmal etmiyorum... ilk donemler cok zor geldi rahat rahat oturmak uyumak varken terlemek, yorulmak bana gore degil derdim, ne zamanki sporla bir ayimi bitirdim ve aynada gercekten degisimi hissettim o zaman sevmeye basladim, simdi sporsuz asla diyorum... once kilo verince birakirim diyordum ama simdi ciddi bir bagimlilik yapti hala hergun yapiyorum, beni inanilmaz rahatlatiyor hem bedensel hem ruhsal, hareket ettikce vucudun daha bir dinclesiyor, kaslarin aciliyor butun vucudun oksijene doyuyor hissediyorsun, bence sevgiine uy beraber baslayin spora, sevgilinede bravo valla spor yapmasi guzel bir aliskanlik ben esimin hergun beynini yiyorum beraber yapalim diye yok adamda gram sevk yok... yarin baslasan bir alti ay sonra iyiki diyeceksin, bir alti ay sonra yeme icme kadar bagimlilik yapacak birakamayacaksin yeterki yarin basla

Nişanlın kendini salsa senden fit görünm beklese sinir olurum ama kendisi fitmiş yazdığına göre. Hastalık vs olmadan kilo almanı isyemiyor olabilir. Kilo alma aldıkça mutsuzlaşırsın, beden büyüdükçe reyonlardan da uzaklaşırsın.

Ve sen bu laftan sonra sektir git diyemedin mi? Kalplizebra Senden vıttırıvızzık olmasın ama, Üyelik

Ben de eşimi uyarıyorum kilo aldığı zaman. Hem görüntü için hem sağlık için. Bence dış görünüş de önemli polyanna olmaya gerek yok. İnsan hasta olur yatağa bağlı kalır kilo alır, hamile olur kilo alır, gerçekten rahatsızlığı olur yemez ama kilo alır. Buna bir şey denilemez. Ama konu sahibi gayet sağlıklı bir insan çok yediği için kilo almış nişanlısı da uyarmış çocuk spor yapmayı da teklif etmiş daha ne yapsın. Parmağımıza bir halka yüzük takılınca kimse kimseye bir şey diyemeyecek mi aaa bak sevmiyor sevse her halinle kabul eder mi diyeceğiz? Nişanlın seni seviyor iyiliğini düşünüyor biraz yemekten kısacaksın biraz da uykudan fedakarlık edip sporunu yapacaksın. Bu kadar erken salarsan toparlaman zor olur.

acaba canını sıkan birşeyler mi var aklıma ilk gelen bu oldu canım sıkkınken ya yemeye saldırırım ya lokma yemem normalden farklı bir iştah ya da iştahsızlık gelir sende de böyle olabilir mi bir problem varsa bence ilk önce bunu çözmeye odaklan sonra zaten iştahın normale döner diye düşünüyorum sonra da gereken spor diyetle zaten verirsin aman allah fazla bi kilon yok çünkü KaramelDelisi Geçmiş geçmiştir, gelecekse

ayni dertten muzdarip bi arkadaşa aynılarını yazmıştım. sanada aynılarını yazıyorum canım kardeşim 78den 68e kadar kilo verdi 2 ayda. nasılmı? öncelikle günlük yarım saat spor... öyle spor salonuna para bayılmana gerek yok, aç bi bölgesel zayıflama programı yarım saat uygula. kesinlikle ekmek denen gluteni hayatından çıkar düğününe kadar, mayalı her türlü yiyecekle bağlantını kopar, boooll booooooooolll suuuuuuuuu, ve tabiki kilo vermede en yardımcı karakterimiz olan haşlanmış patates, patatesi her gün sabah akşam yiyebilirsin ve kesinlikle bol giyinme, hafif dar giyin evin içinde, günde düzenli aynaya bak, bu seni hırslandırır, çay içiyorsan içine muhakkak karanfil at, akşam yemeklerini 7den sonra ya bırakma. en geç 7de yapmış ol, 9buçuk gibide spor yaparsan yatarken kan akışın hızlanır ve vücudun uykudayken bile enerji harcar. bol bol dans et, bu hem eğlenceli hemde müthiş enerji harcatır. ve kesinlikle yemeğini yerken iyice çiğne, midene indiğinde ufak ufak olsunlar ki daha çabuk yaksın miden, ve son olarak haşlanmış tavuk çorbası, tavuk bütün diyetlerde yer alır bliyosundur belki.. abur cubur nezlinde hiçbirşey tüketmiceksin, kola çikolata cips cart curt yok artık.. soda içebilirsin, sabahları süt içebilirsin (kardeşim ilk 2 hafta patates diyeti yaptı, saabahları 3tane patates,2tane haşlanmış yumurta, öğlen marullu yesillik salatası, akşamları 4 patates 2 kase yoğurt içine baharat ekledi) benim kardeşimde aynen yazdıklarımı yaptı halada yapıyo, kesinlikle aksatmadan yaparsan inanılmaz faydasını görürsün. yinede bunlardan daha önemli bişey varsa oda buna, kilo verebiiileceğine kesinlikle inanarak yola çıkman. . push ; T Tirilaylaylom... tek ayak

Kilo konularinda en uyuz oldugum tipler doluşmuş hemen. Kilo ver dedi diye hemen ayril birak bilmem ne. Insan eşini, sevgilisini uyaramaz mi bu konuda ya? "Ayy siştikce sistim esim hic bisey demiyor cok begeniyor." Ne büyük aşk Hastaliktan, elinde olmayan sebeblerden kilo alsa veya yine elinde olmadan saglik nedeniyle kilo veremese neyse ama kilo dedigin sey normal sartlarda dogustan gelen, degistirilemez bir ozellik degil alinip verilebilen degistirilebilen bisey. İradeli olmak lazim tabi neyse ve bu konuda uyarmasida abes degil. Konu sahibi hizlica kilo vermek yerine zamana yayin ve spor mumkunse hep hayatinizda olsun derim. Nisanlinizda spor yapiyormus surekli, bu sizin icin bir arti. Birlikte eglendiginiz bir aktiviteye donusturun bunu.

Öğütüyorum mesajın çok tatlı ya

Sevglin daha iyisini hakettiği için değil kendin için kılo ver rahatsız mısın bu durumundan o zaman bi diyetisyene git adam sana güzel teklifte bulunmuş lafı söleyip kenara çekilmemiş beraber yürüyüş spor yapalım demiş yani sende üşengeçlikten bişe yapamıyorsun ki hem nasıl zayıflıcam diyosun hem caba yok önce bi erken uyan sirkelen

Kendi derdime düşmüş gibi olacağım ama acaba hangi sporu yapıyorsunuz. Bu kadar usandırmayan olunca merak ettim doğrusu. Video felan mı yoksa ağırlık, cardio, ftness hangisi darlyda

Benim nisanlim cok kilo alsa ben de uyaririm. Bence bunda yanlis bir sey yok. Uslubunu bilemem tabi ama uygun bir dille soylediyse sorun yok. Sonucta hamilelik vs gecici bir durumdan kilo alinip verilir. Ama siz anladigim kadariyla meyillisiniz kilo almaya. Kilo alinca siz de mutsuz olursunuz. Yavas yavas eski kilonuza donmeye calisin bence.

Evet diyet grupları var ona bir bakmanı tavsiye ederim. Haftaya birlikte katılabiliriz hem birbirimizi teşvik eder hırslanırız

İnşallah istekliyim bu konuda

Benim nisanlim kilo olsa bende uyarırım bunda soguycak ne var kızı doldurmayın. Ağır bi şey söylese neyse sanki ruhlar aleminde yaşıyoruz insan fit kendine bakan birini görmek ister yanında. Spor aşkı gelmez öyle de sabahları uyanıverin mecbur oldugunuzu düşünün. Insan kilo verip vücudu şekle girdikçe şevke geliyor durduk yere gelmez öyle

Bence ilk isin eger tuketiyorsan sekeri birakmak olsun. hamur isi de yemezsin zaten. saglikli beslen bak nasil zayifliyosun. N

Forumda diyet grubu olduğunu bilmiyodummm bende katılayım 38 beden dar gelmeye başladı banada Ben 2-3 gün dikkat ediyorum sonra dayanamıyorum eskiden annem yemek ye diye ısrar ederdi nasıl böyle yemek delisi oldum bilmiyorum

Kızdırıyorsa seni onu da ye begonyas All is Well :) Üyelik İptali Anneler

Böyle dış görünş konusunda takıntılı erkekler ve kadınlar var. Hani size deyip kendi göbek salsa hadi oradan derdik ama adam kendi dış görünüşüne de dikkat ediyormuş. Bu adamla evlenirseniz hamilelik filan demeden ömür boyu fiziğinize özen göstermek zorundasınız. EBRu şallı gibi ki sanırım onun kocası da böyleydi. BEN mesela ömrümü vücuduma çeki düzen vererek geçiremem sıkılırım bunalırım aşırı anlamsız geliyor bana. Siz çok seviyoruM onun için katlanırım diyorsanız bilemem

T Tirilaylaylom... tek ayak

Bence bir şey yapacak isen o zayıf fit bir kız hak ettiği için değil kendin için yapmalısın. Sen önce kendine değer vermelisin. Yarın öbür gün evlenip hamile kaldığında ne olacak. Benim ödemlerim son 2 ay devasa boyutta oldu oturup ağlıyordum acıyordu çünkü artık canım. Benim gibi olsan ne diyecek acaba sana. Nişanlından çok sana kızdım arkadaşım kusura bakma =) Teşvik etmesi güzel bir şey tabi ama dediğim gibi bir şey yapacak isen bir başkası için kendin için yap lütfen.. Bright crystal Balık

Olur hoşuma gider teşekkürler

1.65 benimde bacaklarım baya kalınlaştı pantolon zor oluyor N

aynı dert bende de vardı 1 sene önce ama burada diyet gruplarında baya kilo verdim sıkılaştım şimdi kilomu koruyorum ve nişanlıma zayıflaması gerektiğini söylüyorum.. intikam

Günde 10 kere tartılıyorum nerdeyse takıntı oldu haklısınız N

Fitnessblender duydum fakat ben leslie ve diğer cardiolardan bir tık ileri gidemedim. 4.5 ayda 21 kilo verdim bende :) Protein ağırlıklı beslendim söylediğiniz gibi. Henüz fit sayılmam ama en azından yolu yarılayalı çok oldu :) fitness blender öncesi leslieden bir adım öte ne yapabilirim. ay bu arada konuyu işgal ettim J janemarple

Nişanlınızla kilo sorunu diye bir sorununuz olmamalı. İnsanlar nelerle uğraşıyor dönüp bir bakın etrafınıza. Karakter güzelliği diye bir şey var bu yetemez mi insana? Üniversitede çok kilo aldım ben. Sizin gibi 63 felan değil tam 91 kilo oldum. Nişanlımla sınıf arkadaşıyız. Aldımsa beraber yedik de aldım. Şimdi 70 kiloyum 1 ay sonra düğünüm var ve bana nişanlım ne şimdi ne de daha öncesinde kilomla alakalı cümle dahi kurmadı. Kilodur alıp verilir. Allah karaktere zeval vermesin. Ha size gelecek olursak nişanlınızın üslubu normal değil. '' ben zayıf kız seviyorum'' diyen bir adama buyur hepsi senin der tekmeyi atardım açık ve net. Daha bunun doğumu var orta yaşı var. Yahu kadınları bir bedene sokmayı bıraksın artık şu erkekler. Siz hanımlar bedeninize laf söyletmeyin.

Cuma zayıflama grupları var 13. Takıma gelırsen bırbırımızı motıve edıp zayıflarız ıstersen

nişanlınıza hiç kızmıyorum, gayet haklı çünkü kendine göre. hasta değilsiniz, hamilelik geçirmediniz keyfi bir şekilde kilo almışsınız gayet uygun bir dille de zayıflamanızı istediğini söylüyor. size kırıcı konuşmak yerine spora teşvik etmeye çalışıyor. tamam karakter ruh güzelliği de önemli ama sevdiğinizi dış görünüş olarak beğenmek de önemli. şahsen ben tanımak istediğim kişiler olursa spor yapıp yapmadıgına bakıyorum bu benim için önemli bir kriter. çünkü kendim de sporla uğraşıyorum, çok kilolu kocaman göbekli birini bir yere kadar beğenirim çünkü.

Ben yüzük taktım rahatladım gibi oldu teşekkürler yorumunuz için . push ; A

Kilolu bir insan olsam çevrem için değil kendim için isterdim zayıflamayı.. Bence yol yakınken gayret et. Hem yakın zamanda almışsın kiloları, iyice yerleşmeden o kiloları defet bence vücudundan.. N

Uffff. Cok asik degilsindir umarim. Bu olmaz. Daha bunun hamileligi dogumu var...

Tamam kilo almamak lazım ama insanın her hali bir olmuyor. Her zaman karşısında fit bir kadın olmayacak. Fit zayıf kızı seviyorum ne demek ya. Evleneceksin, çocuk doğuracaksın. Kilo sürekli değilse ve dönemlik bir zorunda bunu bu şekilde söylemesi bence seni düşündürmeli. Ben çok sinirlenirdim çünkü. Bir yerden sonra seninle nişanlanacak düzeye geldiyse her halinle sevmeli. Bunun bir üst versiyonu çocuk oldu eşimin ilgisi azaldı, eşim yanımda başkasına baktı, eşim TV deki kadına şöyle dedi böyle dedi vs. vs. vs. Demem o ki hiç hoşuma gitmedi. İlerisi için.

Olumlu yorumunuz için saolun Aynen zorlada olsa çıkıp spor yapmam lazım

benim eşim de kilo alsa uyarırırm, zayıflaması için elimden geleni de yaparım, çünkü kilo hem fiziksel olarak yük, sağlığına zarar, hem de estetik olarak hiç hoş bişey değil. insan sevdiğinin kusurunu görmez kısmına hiiiç katılmıyorum, bir anneyim, kızım da normalin üstünde kilolara ulaşsa onun da zayıflaması için çaba gösteririm, canımın parçası onlar benim, kilo gibi bir eziyeti çekmelerini asla istemem, siz de önce hayatınızdan abur cuburu, şekerli, asitli içecekleri bir çıkarın, karbonhidratı azaltıp proteini arttırın, günde en az 30 dk tempolu yürüyün, baktınız olmadı bir diyetisyene başvurun, baştan önünü alamazsanız sonrası çok zor.

Nedesembılemedımkı canım zayıflayacağım de gel bıze Gerısı olur mutlaka N

Arkadaşlar bosver bu adamı böyle söylenir ni falan demeyin sonucta tanıştıklarında kız 53-54 kiloymuş, yani ona aşık olmuş adam e kızın eski halini istemekle haklı değil mi sonucta empati yapın bende suan hamileyim bu arada hamilelik btitigi an zayıflamaya başlıycam cunku erkekler haklı evlendiğimizde 60 kiloysak ona imza attı erkek

Offf. bu kadar karışmasın nişanlı eş insanlara. yok şöyle seviyorum şöyle yap yok zayıfla biri de esmer kızla nişanlanmış sarışın seviyor diye sarıya boyatti saçlarını. Zayıflayacaksan kendin için zayıfla seni dış görünüşün için soğuyacaksa dünden soğusun. Çok yüz veriyorsunuz ya.

Jillian 30 day shred programini uygula canım kilo vermesen bile acayip incelirsin. Günde sadece 30 dakika sürüyor harika bir egzersiz :) Diyet olarak da aburcuburu ve tatliyi kesersen yeterli olacaktir.

2 ayda versemde çok mutlu olurummm ama spor yapıyorum sonraki gün tartıya. Çıkıyorum çok az oynama oluyo Kalplizebra Senden vıttırıvızzık olmasın ama, Üyelik

Aynen tesvık destek motıvasyon Beklıyorum kızlar Iyı geceler

Başlığı okudum nişanlım, içeriğe geldim sevgilim, yorumları okumadım okusam yorumların sonunda kocam olabilirdi. Neyse kendiniz için zayiflayin hiç kimse için değil.

Çok sık tartılmak doğru bir seçim değil ne yazık ki. Bence hafta bir tartıl. Mesela Çarşamba günleri tartı günleri olsun. Bir hafta bir kilo ya da daha fazlasını verdiğini gördüğünde daha mutlu olacaksın. Gün aşırı tartılmak moral bozmaktan başka bir işe yaramıyor ben gibi zor kilo verenler için. Pembikhayallerim

Kilondan rahatsız olsada bu şekilde ifade etmemeli bence. Benimde kilo sorunum var eşim bunu sorun etmiyor iyisin hatta diyor hiçte iyi görünmüyorum bence çok vermek istiyorum böyle birşeyi duysam acayip soğurdum sanırım

Kilo vermek zor değil Ama bana kalırsa sıpsıska bir vücutta güzel durmuyor.. spor yapmalısın. bombshell Merhaba, ben yaşayan

Yaaaaaa siz söyleyince bi kaç siteye baktım ve çok iyi yorumlar yapmışlar buna kesin yarın başlıyorum çok saolun

Aynen birlikte yiyerek o kiloya geldim... yani karşımdaki fit olunca bende bişey diyemiyorum sanki kendi suçum eksikliğim gibi hissetmeye başladım kilolarımı... çok iyi vermişsiniz sizde... bide bana düğünde bir geline bak bir damada bak derler sen böyle gidersen falan dddi öyle Yani

ay pardon ya, harf eksik olmuş. #boksa olacak o

Hanımlar merhaba Ben geçen yıl 53-54kiloydum 1 yılda baya kilo aldım şuan 63.5 kiloyum ve sevgilim cooook rahatsız sürekli laf vuruyor evlenmeden bu kadar aldın Nolucak halin lütfen zayıfla gibilerinden ben zayıf kız seviyorum falan diyo... teşvik için sabahları erken kalkıp birlikte spor yapalım diyo onada uyanamıyorum yemek yemeyi çok sevmeye başladım işide bıraktım ders çalışmak için... böyle bacaklarım kollarım şişti yüzüm büyüdü nasıl kilo vermeliyim spor aşkı nasıl gelmeli lütfen bilgisi olanlar yardımcı olsun... sevdiğim adamada yazık diyorum güzel fit bir kız hakediyor o çok spor yapıyor bu aralarda boksa merak salmış ben böyle yanında cok pasif kalmaya başladım... öyleli bir el atın Bana ne zayıflatır hızlıca?

bence bu adamı bırak ılerde, yıne alırsın kılo o zaman yıne vıdı vıdu etmeye baslar senı oldugun gıbı sevecek bırunu bul. kılo alınır verılır bunun ıcın bu kadar kırıcı olmasına gerek yok. sende ılla kılo vercem dıyorsan kılo sporla verılmez spor forma sokar kılo vermek ıcın bogazı tutmak lazım ekmektwn uzak durup bol bol su ve meyve falan ıste

Bence kötü bişey dememişki yani kırıcı gelmedi bana sözleri hatta birlikte yapalım diye destekte oluyor ne güzel. kilo iyi bişey değil kendin için zayıflamalısın zaten. bikaç gün onunla birlikte yap sonra alışırsın zaten hevesle yaparsın. diyetede başlarsan diyet + spor sonuca çabucak varırsın

Benimki kara kara düşünmeye başladı vlla yanı soğuyamıyorum çok seviyormda kiloda nasıl vereceğimi bilmiyorum.. kilo alması çok kolaymış N

Her spor şeklini herkes sevemez koşu yürüyüş sevmiyorsan salon sporları veya yüzme vs yöneltebilirsin yaptığın spordan zevk alırsan daha kolay olur fakat şimdi zayıflasan evlenince hamilelik doğum vs istemeden kilo alacaksın nişanlının tavrı seni üzmeyecek mi N

Nisanliniz sizi zayıf görmüş zayıf sevmiş yine zayıf olmanızı istemesi çok normal. İnsanin hayatini geçireceği birinin ona güzel görünmesi gerekir elbette... Sadece ruh güzelliğiyle olmuyor yani arkadaslar kendimizi kandirmayalim :) Kiloluyken de sevilir tabiki ama fit görünen güzel olan kendine bakan eş tercih edilir, net. Karatay diyeti yapın :)

Ben de aynı şekildeyim üç dört ay önde 34 beden giyiyordum şimdi 38-40 beden giyiyorum o fit halimden eser kalmadı Elime ne geçerse öğütüyorum hiçbir şey bulamazsam masada duran ekmekten ufak bir makas alıyorum Balık et iyidir derler ama balina da bir balıktır nitekim Ben de karar verdim haftaya öncelikle bir hafta elma diyeti yapıp sonrasında karatay diyetiyle devam edeceğim. Sabah akşam da birer saat yürüyüş yapacağım inşallah. Forumdaki şu diyet gruplarına mı katılmayı planlıyorum.

8 aylık hamileyim yemesende şişiyorsun o zamandan bahsettim yoksa diyet spor kolay. Yemek yemek istediğinde su içip mideni şişirirsen birde ben bu yemeği gerçekten yemeli miyim ihtiyacım var mı 10 dk düşünüp öyle karar verip yiyeyim dersen o 10 dk da yemekten vazgeçme ihtimalin yüksek. En azından bende işe yarıyordu N

Fitnessblenderin bolum bolum programlari var birinci yani baslangic programindan baslayabilirsiniz, birinci iki aylik programi spora yeni baslayanlar icin hazirlanmis, eger daha once spor gecmisiniz varsa kolay gelir uyum saglamakta zorlanmazsiniz youtube ba fitnessblender round 1 yazin iki aylik toplam 107 videoluk bir playlist cikar bunlari duzenli yapabilirsiniz mesela ben suan roun 4 e gectim bende round 1 den basladim... onun disinda ben birde youtubeda popsugar videolarini begeniyorum onlarda cok yararli ama bnce en guzeli gunluk duzenli bir plan edinmek, duzenli bir programiniz olursa kilo vermenin disinda sekillenirsinizde, mesela bu programda birgun kol egzersizi, birgun bacak, birgun tum vucut icin egzersizler mevcut yani butun hafta boyunca butun vucudunu calistiriyorsun, kafana gore bir video acip calisirsan ya kolay gelir ya zor, yapsan bile tum vucudunu programlardaki gibi calistirman zor o yuzden en guzeli profesyonel bir program esliginde spor yapman derim... dedigim gibi youtube fitnessblenderin iki aylik baslangic programi mevcut hergun birden baslayip bu programlari yapabilirsin... ben bu programi cok sevdim leslie, insanity vs. gibi baska programlar denemedim hic, arada bir degisiklik olsun diye popsugarin videolarindan kafama gore acip yaptim o kadar... kisaca ben fitnessblendir ciyim uzerine baska program tanimam

ve bence sende boka gidebilirsin. kas yaparsın fena olmaz

Bebeğinizi sağlıkla kucagınızs alın inş Hamileliğimi düşünemiyorum aynen dğşünüp yiyeyim

Basta eliptik makina almistim ikinci el onjnla gunde on bes dakikayla basladi?, sonra kondisyonum artinca yarim saat kirk dakika, bir saat devam ettim... internetten fitnessblender in sekiz haftalik programini satin aldim onunla devam ettim, simdi hala fitnesblender yapiyorum bazende eliptik yapiyorum alti aydir haftanin bes gunu bunlar yapiyorum, sporla birlikte azicim yememide duzene koydum bu sekikde alti ayda yirmi kilo verdim aslinda bir iki ay duraksama yasadim, bazen duzenimi bozdum, bir hafta spor yapmafigim oldu ama baktim boyle cok mutusuzum tekrar bi dezenime dondum bi sekikde cok mutluyum, eger baslamak istersen spora seninle daha ayrintili konusuruz, yardimci olurum her konuda, yeterki sen evet basliyorum de :)

Off herkes diyet programı yazmış ya, keyfi de alırım kilo nolmuş, sağlıklı olduktan sonra ne zararı var. Boyun 1.50 ise 63 kilo çok, boyun 1.65 ise sağlıklı. Herkes zayıf olmak zorunda mı? Kızın boyunu bile sormadan " kendine kiloyu nasıl yakıştırıyosun, e adam haklı seni öyle tanımış vs. " diyenler anlamlandıramadım. Ayrıca eşleriniz, sevgilileriniz sizi geçken tanıdı, bi ömür mekanik gibi genç kalın o zaman. İşte bu kafayla estetikten suratları, şekilleri şemalleri değişmiş kadınları görüyoruz, erkeklerin hiç öyle bi problemi yok maşallah. Zayıflamasını elbette söyleyebilir ama "ben zayıf kız seviyorum, düğünde bu ne biçim gelin derler" diye boş boş, abuk sabuk konuşarak olmaz o işler. Canım sen hamile kaldığında nolucak? Seni beğenmediğini, yanına yakıştırmadığını bile bile nasıl onunla psikolojin bozulmadan devam edeceksin? Her zayıf, fit biri yanınızdan geçtiğinde kendini depresyona sokacaksın. Şekilci insanlarla evlenilmez, sen yaşlanınca gencini bulur, bu budur. Yoksa ben de eşime derim eşim de bana der ama kişisel zevklerimiz için değil, böyle saçma sapan şüphelere mahal verecek, güven sarsacak üslupla değil. P Papipapii 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik! tek ayak

Mükemmelci erkek zor

Ben ya zayıflayacağım ya zayıflayacağım Her dışarı çıkışımda 1 saat olmuş mu diye kara kara düşünüp, tüm kıyafetleri yatağın üstüne serip, evi savaş alanı gibi bırakmaktan bıktım. Son bir kez aynaya bakmadan evden çıkabilme özgüvenini özledim Daha önce yaptıysak şimdide yaparız @Nedesembilemedimm Emira SY Nirvana Anneler

Sevgiliyi falan bosver kendin icin zayifla. goruntun icin demiyorum, sagligin icin. Kilo demek hastalik demek simdi olmasa bile ilerde cikar. Kendini sev sen gerisi gelir

Üslubu yanliş olabilir ama uyarmasinda sakinca gormedim sonucta tanistiktan sonra 10 kilo almişsiniz.. Bu degisime dur demeye calisiyor.. Tavsiyem şu an bir arkadasim diyette o soylemisti yemeklerden once 1 bardak süte tarçin katip için. Tok tutup fazla yemenizi onluyormuş. Umarim istediginiz kiloya düşersiniz

Yani pes doğrusu. Nasıl yakistiriyorsun kendine kilolu olmayı. Seni rahatsız etmiyorsa nisanlin kızıyor diye konuşuyorsun. Yemeyi seviyormuş bide. Yeni gelin olcaksin tut ağzını biraz M Mutlak Butlan İnanmak istemiyorum, bilmek istiyorum.- Carl

1.65 boyum bakınca aman aman kilolu değilim ama eskisine göre baya kolum bacağım doldu 38-40 beden arası giymrye başladım N

uygun dillr soylediyse sıkıntı yok bunda sizi de duaunuyor. keake benim esimde arada bir laf söylese de ben de bir gaza gelsem versem su kilolari. ben diyete basladikca adam bozmam icin elinden geleni yapiyor. yani oyle 3 5 kili fazlam yok baya bildiviniz 20 kilo fazlam var ama vermem icin malesef ne benim ne esimin bir cabasi var. bende ki arsizlikla adama kiziyorum sen beni dusunmuyor musun diye ama asil ben kendimi dusunmuyorum. ne diyeyim kelin ilaci olsa basina surer. dusduru

Yaklaşık 2 aydır işyerine yürüyorum, epey farketti, daha sıkılaştım, spor salonuna gidemesen bile tempolu yürüyüş yap mutlaka, cok etkisi oluyor. Sağlığın için dikkat etmelisin

Sizin nişanlınız yada eşiniz sevgiliniz degil mi Evlensekte sevgilim kocam falan derim