bianka çok teşekkür ederim deidğin linki inceleyeceğim emek edip koymuşsun sağol. Türkçen de hiç fana değil bu arada. iyisin. M

ben romanya vatandaşiim size bu egzersis programı göstermeki istedim ben uygulıyorum 1 buçuk haftadır ve baia faidasını gördum abdomen =karın coapse = uyluk fese = kalça pectorali = gögüz brate = kollar gambe şi spate = bacak ve sırt Ben daha çok kalça hareketleri yapıyorum selülit için her hareketten 20 30 tane sayfanın linki verıyorumExercitii fizice de intretinere pentru abdomen, fese, pectorali, coapse, brate, gambe si spate size kolai gelsın B

umarım yazdıklarımı anliabildiniz turçem ii ama yazarken biraz zorlanıyorum M