Kızlar panik yatagım var normalde ama şuan hiç iyi değilim noldu bilmiyorum durup durup kalbim atıyor bir anda hızlı gögüsüm taş oturmuş sanki bayılıcak gibiyim çok korkuyorum biraz kafımı dagıttım geçer gibi oldu sonra yine başladı nabızımı hızlı atınca biliyorum panik atak ama farklı sanki yada ben öyle düşünüyorum Bllossom 7/24

Başınız sağolsun. Yardım almalısınız, belli ki aşamamışsınız. Çok normal şeyler bunlar, yardım almak, konuşmak, kendinizi iyileştirmeye çalışmak sizi ondan uzaklaştırmayacak. Sadece acınızla başa çıkma yöntemleri öğreneceksiniz. Gerçekten üzüldüm, acil şifalar diliyorum.

Annenize acil şifalar versin Rabbim şuan geçti şuan ama 1 saat öncede böyle geçip başladı uyumak istiyorum korkuyorum şuan kendimi dinliyorum ne zaman çarptırma olcak yine diye glutensiz hemsire Asfiya'm 26/10/23 👶🏼💕 Üyelik İptali Anneler

Beni güldürdürdünüz ya panik atak çok saçma birsey bir okadar yoruyor elim gögüsüm de durumdan bir ara o kadar güzel yendim ki bu illeti oglumu kaybettim onla birlikte tekrar başladı

Çok kötü hissediyorsan acile git biran önce zaman kaybetme Allah korusun WOMAN

Benim panik atagim yok, ilacsiz terapi ise yariyor mu bilmiyorum ama hamileykennicilebilen anti depresanlar oldugunu biliyorum. Kendinize eziyet etmeyin daha fazla bence

Amin, teşekkür ederim. İşte kendini dinleme yüzünden oluyor zaten panik atak. Başka bir şeye dalsanız unutacaksınız sorununuzu. Bir hobi edinin mutlaka iyi gelir. U

Şuan nabzım norlde aslında tansıyon ölçtüm 61 ama durup durup düzensiz kalbim atıyor gögüsüm agrılık var sanki inşallah paniktedir

Sizinde böyleyken göğüsünüzde agrılık oluyorumu uyumaya korkuyorum böyleyken umarım geçer WOMAN

Ne tuhaf birsey agrımayan sol kol agrıyor midem bulanıyor Allahım beynime hüküm edememek ne zor

Demin geçirdim sakinleştirdi çarptı başlayınca tekrar başladı

Annemde de panik atak var. Bu atağın max 30 dk içinde geçeceğini unutmayın. Papatya çayı içip bir kitap okuyun, ya da sakin bir müzik açın. Kendinizi dinlemeyin. Kafanızı dağıtacak bişeyler yapın. Geçirdiği ağır bir hastalık sebebiyle okuyamamış ilkokul mezunu annemi kitap okumaya alıştırdım, şimdi kitap kurdu oldu. Kocaman bir kütüphanesi var şuan. Panik oldukça kitap okuyor, hikayedeki karakterlere odaklanıyor ve hemencik geçiyor atağı.

Son aylarda nabız problemi yaşadım, ara ara hala yaşıyorum o sebeple anlayabildim sizi. Durduk yere oturduğum yerde 130ları buluyordu. Sonra 80 e iniyor yarım saat sonra 120 oluyordu. Tamamen düşünsel olarak kendi kendime yaptığımı farkettim, o kasvetli durumdan uzaklaşmaya, gün içinde ilgimi başka alanlara kaydırmaya başladım. Mesela size şuan o meselelerden bahsetsem yine 130 u görürüm, anksiyete muhtemelen benimki. Ama nasıl yaptıysam bastırma durumlarını da araştırdım, yukarıdaki öneriler doktorların tavsiyeleri idi. Uyurken herhangi bir şey olmaz aksine vücut kendini rölantiye aldığından dinlenirsiniz hem beyin hem nabız olarak. Bunu önermiyorum ama yani en azından kendim yaptım çözüm olarak, hiçbir sağlık çalışanı önermedi, kaskatı kesilip nabzımla yorulduğum için çok zorlandığımda kas gevşetici içtim.

Şuan iyim şükür eyer tekrar başlamasa

Karnınızı şişirerek derin nefes alın hızlıca bırakın. 1 dk kadar bunu tekrarlayın. Sonrasında yavaş nefes alın ve yavaş verin. Nabız kendini düzenleyecektir.

Evet aynen oyle oluyordu. Suan dongunun icindesiniz hepsi gecicek, carpinti basladigi an sayi saymaya baslayin ve nefes egszersizi yapin ya da bir sarki soyleyin ya da etrafinizda gordugunuz 3 nesnenin adini ve 3 duydugunuz sesi tekrarlayin bunlardan biri sizi yardimci olacaktir. Suan yaniniza cagiralbileceginiz biri varsa cagirin kendinizi guvende hissettiginizde daha kolah atlatacaksiniz. Beyninize sunu anlatin, evet bu kalp krizide olabilir bayilada bilirim zaten bir gun hepimiz olecegiz, Allah ne dilediyse o ne olacaksa olsun artik yeter " ben bu sekilde iyilestim carpintilardan kurtuldum

Çok oldu baktıralı ozaman birsey yoktu şuan sol gösümden agrı var sanki bayılıcak gibi hissediyorum kardoleji gittim önceden efor test yaptılar birsey cıkmadı

Su an karniniz ac mi? Tansiyon ya da sekeriniz dusmus olabilir

Basiniz sagolsun, stresle tetiklenmesi normal. Sakin kalmaya calisin ve destek alin kesinlikle

Allah razı olsun böyleyken okadar çaresiz hissediyorum ki eşimde artık bunlattım bence oda acısını yaşayamadan benle ugraşıyor

Panik atak olsa şuan buraya mesaj yazamazdın, basit bir çarpıntı yaşıyorsun. filmdelisi

Sanrım bende kendimi cok dinliyorum ve direk çarptım oluyor ya okadar cok dinliyorum bir yerim agrısa en kötü düşünüyor hala geldim 1 aydır sag başım ağrıyor onun cok takıyorum sol kolum agrımasın zaten direk en kötü çagrıyorum bir uğraşım cocum yok can sıkıntısı sürkeli kendimi dinliyorum

WOMAN

61 nabizla kalp krizi gecirme ihtimalibiz colde bogulma ihtimalinizden daha az, rahat olun Carpinti hissediyorum dediniz diye ac misiniz dedim ama korkacak bir sey yok filmdelisi

Tiroidlerinize baktırdınız mı hic filmdelisi

Psikolojik muhtemelen, zaten tanıyı biliyorsanız daha fazla üzerine düşünmeyin. Ilık bir şeyler için papatya çayı gibi, su için mesela. Sakinleştirici müziklet dinleyin, frekans çalışmaları, yağmur sesi olabilir. Bunun geçici olduğunu kendinize ikna edip, aklınızdan çıkarmaya çalışın. Baktınız olmuyor, ılık bir duş sonrası uyku.

İlaç kullanmak istemiyorum tekrar bebegimi olsun cok istiyorum ilaçsız terapiler bir işe yarıyorum mı acaba ben 1 yıl önce kaybettim oglumu ama hala bir yıl öncedeyim filmdelisi