Acıktığını hissediyorsan önce bir su iç, sonra hala açlık hissediyorsan derya'nın söylediklerinden atıştırabilirsin. Birde salatalık. Kuruyemişi , her zaman çantanda bulundur.

Bir muz, bir elma, tuzla kavrulmamis dogal kuruyemis, yogurt kilo adirmayan ve acligi bastiran alternatifler. Is yerinde en pratik ufak bir torbayla kuruyemis goturmek olabilir.

yağsız yoğurt. tok tutar

merhaba.. ben kilolu değilim ama sağlığıma ve kiloma dikkat etmek istiyorum.. bazen ana öğünler arasında çook acıktığımı farkediyorum. iş yerinde de kolayca yiyebileceğimiz ve sağlıklı neler atıştırsak?