Ben de zayıflamak istiyorum

Hoş geldinnnn hikommm aynen ne güzel motive olup kilo vermistik şimdi gene yapabiliriz bırakmak yok

Günaydın hanımlar. 36 dakika sporumu yaptım. Bugün canım pek istemedi o yüzden az oldu diğer günlere göre. Ama birazdan dışarı da çıkacağım kızımla, biraz da öyle hareket olur.

Yeterki Vazgeçmeyelim

Çok kiloluyum :) 85 kg, boy 160 cm :) emzirme dönemi çok kilo aldım Hedefim öncelikli olarak 70. Sonra 60.

Dün yine sporumu yaptim yuruyus+squat ve diger egzersizler.. ama gece magnum yedim itiraf ediyorum Sabah ac karna tartildim 62.450 kiloyum su an yani sanirim ödemi atıyorum yağ bu kadar kisa sürede gitmez çünkü.. ama gorunce hirslandim durmak yok spordan cok bogazi tutmak önemli bence..

Günaydın hanımlar. Ben sabah sporumu yaptım, leslie 3 mil yaptım ve 50 mekik çektim. Bende yarışa katılmak istiyorum. Hatta burda benle yakın kiloda olan biri vardı ama bir daha yazmadı.

Maşallah baya yürümüşsün, bende kendim çok yürüdüm zannediyordum 8000 adımla

Cnm ben genellikle evde yapıyorum hep sporlarimi pilates ebru sallı yapıyorum lesile yapıyorum genellikle yürüyüş olarak

Hoş geldinnnn canimm:) maşallah 3 günde süper vermişsin böyle gidersen eminim en kısa zamanda hedefine ulaşacaksin Kendin den bahsetsene evli misin bekar mısın:)

Geçmiş olsuunn canımm bazı doktorlarda bi aleem yanii nasıl bişey demez

Yanlış hatırlamıyorsam hala şişlik var demiştin aksi bişey olursa iyileşme sürecin daha çok uzar bu sefer ayrıca leslie yi ben bigün ayakkabısız yaptım kaç gün ayak bileklerim ağrıdı. göründüğü kadar basit değil bence

Kuzum diyet günlüklerine mi yazsaydin ki.

Hadi kızlar sizde gelin birlikte motive olalimmm

arkadaslar kalcaniz dik ve toplu olsun istiyorsanız bu programı da uygulayabilirsiniz emin olun faysadini göreceksiniz Önceki

Merhaba bende 3 gün önce yediklerime dikkat etmeye başladım ve 25 dk fln yürüyüş yapıyorum ardından squat köprü bacak kaldrma mekik bu şekilde bikaç egzersiz yapıyorum.. 800 gram eksik gördüm tartıda biraz hızlı gidiyorum gibi geldi ama normal olabilir çünkü ideal kilom 50 civarı ben 63 kiloyum ne ara aldım anlamadım.. yani bende sizinleyim :)

Olsun canım yeterki iste vazgeçme hedefine ulaşırsın

Boyum 158 cm. O

arkadaşlar var mısınız benle mekik programını uygulamaya

Sabah 43 dakika Stepper ile spor yapmıştım, ardından 50 mekik çektim. Kızım uyuyor, şimdi de Leslie 2 mil yapacağım

Merhaba arkadaşlar bugün tibet egzersizlerine başladım. bikaç denemem daha oldu 13 tekrarda bırakmıştım. bu sefer 21 e tamamlamak istiyorum. inşallah

Canim benim sorunum bi kasikla kalmiyorum :) :) yok tamam tuttum kendimi gecti :) en azindan 1 2 hafta şekerden uzak durayim sonra azar azar yerim.. baskalari farkettiyse kesin zayiflamissindir bravoo Evet spor tabiki kesinlikle hizlandirio kilo. kaybuni ve sikilastiriyo..

Merhabalar kızlar Uzun zamandır spor topiklerine bakıp duruyorum kendi topiğimi açmaya karar verdim Kendim den bahsediyim iki cadı annesiyim birisi 5 yaşında diğeri de bir yaşına girecek bidaki ay Ve ben hamilelik dönemlerinde çok kilo aldım şimdi artık bu kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyet cok fazla yapamıyorum küçük prensesim emiyor aslında kendimi tutsak bol bol su içsem daha güzel olucak da dur diyemiyorum Tek başıma yapamıyorum birlikte belki yediklerimize dur deriz dikkat ederiz ne dersiniz :) Hayatımdan şekerim çıkardım ekmeği de çıkar çıkarmak istiyorum çok zorlanıyorum ekmek yemezsem sanki doymuyorum Ama birakicam sadece sabah kahvaltı da yemeyi düşünüyorum diğer öğünlerde yemeyi düşünmüyorum Ve bol su spor gelin birlikte yapalım başaralim hedeflerimize ulaşalım Şuan 76.2 kiloyum boyum 1.68 Hedifim 60 kilo olmak

Devamı gelir İnşAllah, sen yeter ki kararlı ol. Mayısı da bekleme bence, bir an önce başla spora. Oruç tutuyor musun bilmiyorum ama, Ramazana girince spor zor oluyor. Gündüz yapamıyorsun, akşam da zaten yorulmuş oluyorsun.

YAPABİLİRİZ

Yok canim ne nutellası ne şokellası ben şu an tatli krizine girmedimki keske su an biri beni durdursa

Aynen canım yarış yapalım bugünden itibaren yediklerimizi ve sporlarimızı yazalım ve cuma günü tartı günümüz olsun . push ;

Geçmiş olsun, benimde ellerimde bazen yara oluşuyor kaşınıyor. Ben eczaneden sorduğum bir kremi uyguluyorum, geçiriyor.

Hanımlar neler yapıyorsunuz? Ben haftasonu biraz fazla kaçırdım. Bu hafta daha azimli olmam lazım. Sabah sporumu yaptım, 50 dakika stepper da çalıştım, 50 mekik çektim. Akşamları da yürüyüşe çıkmak istiyorum artık.

Sporla toparlanır canım kilo verirken sarkmalar olmasın diye mutlaka diyetle birlikte egzersizide öneriyorlar internetten araştır istersen hangi hareketlerin yapılması gerektiğinii mutlaka etkisi olur ama tabii biraz sabırlı devamlılık önemli. iki ayda çok güzel kilo vermişsinn bu arada tavsiyelerin varsa bilmek isterim

Topiğin enerjisi çok güzel geldi. Bende katılabilir miyim?

Bende öyle olmuyor. Çok mu fazla yürüyorsun? Azar azar mı arttırsan yürüyüşü.

Merhaba arkadaşlar. Ben 30 yaşındayım. 2 ayda 71den 63e düştüm. Boyum 160, hedefim 55-56. Kilo veririm sorun değil ama şöyle bir sorun var, 8 kilo verince goguslerim sarkmaya başladı, hiç doğum yapmamış rağmen çok kötü durumdalar. 8 kilo daha verince ne olur bilmiyorum. Henüz estetik yaptırmak istemiyorum. Sporla toplanabilir mi sizde?

Bende bugün sandalye tepesinde spor yaptım hiç olmamasından iyidir dedim ve yaptım. simit bölgesine çalıştım biraz bide kol çalıştım dambılla. bileğim toparlanana kadar bu şekilde devam artık napalımm

Pilates çok sıkılastırıyor düzenli yapıldığında çok faydası var çok memnunum bı hafta da 4 kilo verdim hem yediklerime dikkat ederek hemde her gün bı saat pilates lesile yaparak pilates candır

Amin aminn cnmm spor neden yapamiosun gel beraber yapalom:)

Bende kızımla parka çıkmak istiyorum ama önce ev temizliğini bitirmem lazım :)

Canım bu da göğüslerini dikleştirmek istersen sana önericegim video

Günaydınlar. Ben gece spor yapamıyorum. Kahvaltıdan sonra yaptım yaptım yoksa kalıyor öyle. Bugün 9 'da kahvaltımı yaptım 1 saat sonrada sporumu yaparım. Benim kızım 2.5 yaşında. Spor yaparken ona sütünü veriyorum biberonla, o da keyif yapa yapa içiyor, 30 dakika 1 saat arası sürüyor Bende o sırada sporumu yapıyorum.

Yeni gelenlere sevgilereler 5yasinda oğlum var. Yaklaşık 83 kilodayım yaş 30 boy 1.75 Hedef once 78 sonra 73 insssssssss 2013 2014 senesi 24 kilo kadar kadınlar klubu sayesinde verdim. Kewo ile de ordan tanışıyoruz. Yalnız 3 4 sene boyunca kilo aldım verdim aldım verdim en son bu kiloyu gordum Pişmanım anaa o 24. kilo ki verirken azmim yok. Yapmak istiyorum çünkü çok kötü oldum yaz da geldi catti. 2ayda neler neler olur. Neyse başladım bakalimmmmm

Spor bildirimi; 3 tekrar tibet egzersizi 1 saat callanetics yapıldı

Valla canım bu hafta ben de dikkat edemedim ya yemeğe zaten dikkat edemiyorum spora da ara verince hepten bozuttum Tamam canım olur yarın bı tartilalim bakalım kaç kilo cikicaz

Hey selam kizlaaaarrr... şişko hiko geldi. oyyy ben nasıl toparlicam yaaa.. bugün adım sayısı 14527 çok aktiftim aslında..

Güzel topiğim benim ne kadar uzun zaman oldu sana yazmayalı buraya ilk yazdigim da 76.6 mışım 77.7 kadar çıktım 1 hafta önce baktım olmuyor sporsuz başladım tekrar şuan 73.4 kilodayim sadece bı hafta da 4.6 gram vermiş halbuki çok fazla yiceklerime dikkat etmeyerek her gün pilates ebru yapiyorum arada da lesile 65 kiloya kadar düşcem hatta 60 olsam ne güzel olur Neyse inşallah 65 kiloya düştüm u de yazmak nasip olur sonra belki de 60

kevsersoylu İki prenses annesi❤ Kayıtlı Üye 2 Temmuz 2011 4.322 2.303 30 Mart 2018 Konu Sahibi kevsersoylu #31

Selam canlar bugün ben de regl olmuşum agrim var bugün spor yapamicam yarın inşallah biraz daha normale dönersem yapıcam

İyi geceler kızlar Ne güzel spor yapmissiniz Bugün bende yaptım spor çok şükür kendimi daha iyi hissediyorum yaptigim sporlar da bunlar kizlar Ayriyetten de 75 tane mekik çektim kendimi süper hissediyorum spor yaptıkça daha çok hirslaniyorum yaz geliyor fazlaliklarimizdan kurtulamamız lazım 12 Nisan da da pilates seti geliyor a101 çok uygun fiyata ondan da alıp ebru ya başlıcam pilates müthiş sıkılaştiriyor

Oturduğum yerden kalkmam biraz zor oldu ama sporumu yaptım :) 50 dakika stepper ile spor yaptım, 60 mekik çektim.

Sandalye tepesi sporumu yapmaya gidiyorummmm

hala biraz var ama baya indi aslında yürürken falan zorlamıyor ayakkabıda rahatsız etmiyor o yüzden sankii yapabilirmişim gibi geliyorr artık yarınki duruma bakıcam bişey hissettiğim anda bırakırım napıyımm

ediyorum vallaa napim artık 1 gr da faydası olsa faydadır işte. yarın yavaştan leslie ye başlasam mı diyorum ama çok emin olamıyorumm

Ben ramazanda 74 kiloya kadar düşmüştüm. Sonra bayramda ipin ucu kaçtı, bayramdan sonrada devamı geldi ve 78 kilo oldum. Benimde yeniden kendime bir çeki düzen vermem lazım. misspitty

Hey kewooo.. sporları görünce seneler önce nasıl motive olduğumuz zaman aklıma geldi. Ne iyi gelmişti o videolar. Yapalım yineeeeeeee.. Ben Variiiiiiiimmmmmmm

Tamamdir yarisalim o zaman :) hangi gün tartilalim? Haftanın hangi günü olsun :)

Sabah sporumu yaptım :) 1 saat stepper ile çalıştım, 50 mekik çektim.

Selam arkadaşlar bende ne zamandır spora başlamak istiyorum ama hep birşeyler oluyor ve ertelemek zorunda kalıyorum. şimdi bu postu okuyunca bir heveslendim yeniden ama sanırım mayısta başlayabileceğim. o zamana kadar belki ufak yürüyüşler yaparım. şu an 80-81 kilo arasında gidip geliyorum.11 aylık bebeğim var. doğumdan sonra 88.5 ları gördüm. bir ay leslie yaptım ve 4 kiloya yakın verdim. sonrada yavaş yavaş 80 kiloya kadar geldim ama 1 aydan sonra spora devam edemedim. belki bu grup tekrardan motive olur bana...

Çook teşekkür ederiim amiiin inşallaaah

Günaydınn canlar inşallah bol sporlu yediklerimize dikkat ettiğimiz huzurlu mutlu bı gün olur

20dk eliptik yaptım. 10dk egzersiz yaptım. Şu saate kadar 1.5lt su içtim. Limonlu su.

Bende varım, bu sabah 50 tane yapmıştım, 70 den fazlasını yapmadım daha hiç.

o çok çoook özel bi spor ya bileğimi burktuğum için anca sandalyede simit bölgesi ve kol çalışabiliyorumda bi kaç gündür bende adını sandalye tepesi sporu koydum canım

bekarım hem öğrenciyim hem çalışıyoorum bu duurmda yemek kısmı biraz sıkıntıydı benim için abur cuburu kestim birden bol su içtm dün aksam 6 dan sonra sadece yeşil çay içtim.. son bi yıldır iyice koyvermiştm toparlamam lazım :)

sandalye tepesi sporu mu? o nasıl bişey?

Süpersin cano bende yan Çalışıcam dedim ama küçük cadı uyumadi bi türlü şimdi tekrar sallıyorum uyusun hemen yapicam sporumu

Aslında başlamayı düşünüyorum ama yatılı misafirim gelecek sonrasında ben şehirdışında olacağım. bu ay böyle geçecek. o yüzden mayısta başlamayı kendime hedef koydum.

Merhaba kızlar. Bende pilatese başlamak istiyorum

Günlük spor listesi 1 saat callanetics Tibet yogası

Gunaydinnnnnn canlar musmutlu bol sporlu bı gün olsun insallahhh:) Dün akşam misafirlerim vardı spor yapamadım haliyle biraz fazla da kaçırdım bana zayıflamışsin dediler mutlu oldum Spor can ya yediklerini ne kadar dikkat etmesem de spor inceltiyor hele yanları o kara kız sayesinde gerçekten inceliyor Bugün annem ve arkadaşımla pazara gidicez yürüyüş olucak uzakta baya sonra da akşam yatmadan önce spor yaparım inşallah bu sefer

Limonlu su yaptım onu içiyorum git gel.. Sabah çok erken kalktım. Oglanla uyumak istiyorum. Kalkinca basen ve yan videolarını yaparım.

İyi geceler canım.

Sandalye tepesinde spora devam dambılla kol çalıştım. simit bölgesi için sağ-sol eğilme ve dönme hareketleri 200'er. 35 tanede ayaklarımı sandalyeye koyup mekik çektim. ama şu mekik olayını çözemiyorum ben bi türlüü boynum zorlanıyor çünkü bu da doğru mekik çekmediğimi gösterirmiş öle demişti bi spor hocası

Kızlar yarından itibaren yarış yapalım mi kaç kişiyiz bakalım eşleşme yapalım herkes kimle eslestiyse onla yarışsin bu şekilde belki daha çok motive oluruz benim hirslanmam lazım ve de kendime gelmem lazimmm Birbirimize destek olalim

Merhabalar kızlar napiosunuz hava çok güzel parka geldik biz siz neler yapıyorsunuz

Çok teşekkür ederiiim inşallah bian önce geçmiş olur :)

Ben de yazcam. Varım mekik programı na

Canım hoş geldin aah ah şuan gene ara verdim bol bol bol pilates ve lesile yapmaya çalışıyorum

Süper olur :) boyunuz kaç cm

Kahvalti aliskanligim yoktu, artık her gün kahvaltı yiyorum, 2 yumurta bazen sütlü şekersiz kahve, bir kaşık kadar yulaf ezmesi. Öğlen akşam da bir parça et, yanında haşlanmış ya da fırında sebze, ya da sebze yogurtlamasi , tatliyla Aram zaten yoktu, haftada en fazla 1-2 parça çikolata yediğim oldu, tadımlık, ama her hafta degil. Çerezi kuruyemisi çok severim, onu azalttım ama maalesef tamamen kesemedim.

kızlar spor salonlarını mı tercih ediyorsunuz? yoksa evde mi çalışıyorsunuz? yürüyüş vs?

Motivasyonunuz ve tartıda eksileriniz bol olsun kızlaaar bende forumu takip edeceğim ama bi süre spor yapamayacağım maaleseff

Size birde hangi sporları yaptığımı gösteriyim Arkadaşlar bu sporları yan simitler için yapıyorum kesinlikle feneyin yanlar için çok etkili arka arkaya yapıyorum iki videoyu Basenlerim icin de bu videoyu yapıyorum Ebru sallisiZ pilates yapmadan olur mu hiç Ve tabiki lesile yürüyüş videosu Arkadaşlar bu videoları her gün yalamaya Çalışıcam gelin birlikte yapalım İlk hamileliğimde aldığım 25 kiloyu bu sporlar ve yediklerime dikkat ederek verdim gene yapabiliriz gelin bu sefer bitlikte yapalım

Kızlaaar tartılan yok muuu Ben 500 gr artıdayım Geçen hafta 58 Bu hafta 58.5 Kızlar benim bacaklarımda yürüyüşün ertesi günü ödem oluyor sizdede oluyor mu

Meraba ben daha önce bir kac ay fitness hariç spor yapmadım neredeyse hic bilgim yok ama spor yapmak istiyorum. Aranıza katılmak isterim.

tamam canım az kaldı uyusun ben başlıcam sporlarıma

Bende yapmadım ama programa uyupinsallah yapabiliriz

Çok iyi olur canım. boy ve kiloları yakın olanlar eşleşsin ki yarış adil olsun bence:))

Evet dışarda yürüyüş daha farklı oluyor. Cumartesi eşim kızımı parka götürdü, bende yürüyüş yapayım dedim, 1 saat yürüdüm. Ertesi gün topuklarım ve ayak bileklerin ağrıdı.

Selamlar Bende geldim. Motivasyona ihtiyacım var. Vermek istedigim 4 5 kilom var. Aynı zamanda da sikilasmak istiyorum. Hem diyet hem spor yapmam lazım. Sadece zayıf ve güzel olmak icin değil sağlık için de. Daha önce hic boyle bir foruma katılmamıştm. Nasıl yapıyoruz her gün yaptığımız spori ve yediklerimizi mi paylaşıyoruz?

kesinlikle İyi geceler kızlar yarın sabah görüşürüz

Super, teşekkür ederim

Dün e kadar yapıyordum canım ama dün ayağımı burktum 1 hafta 10 gün kadar pek bişi yapamıcam anca sandalye üstünde kol ve simit bölgesi çalışabilicem

02.04. Pazartesi spor bildirimi ha_mim 1 saat callanetics yapıldı

Selam kizlarrrr Napiosunuzzz bakalım ben sabah doktora gittim geldim ellerimde yara oldu pütür pütür kızarıklıklar fln cildiyeye gittim kadın bişi demeden ilaç yazdı yolladı Şimdi eve geldim cadiyi uyutucam sonra evin inşallah sonra da spor yapicam

Birazcık motivasyon yukleyelim mi

Ben dün temizlik dışında bişey yapamadım. bugünde çok işim var. fırsat bulursam inşallah bişeyler yapmaya çalışıcam

Geçmiş olsun Allah şifa versin

Kilolarımız yakın, bende 82 kiloyum, yarışalım senle birbirimizi motive ederiz :)

Günaydın canım, güzel olmuş

Sporda yeni bir çığır açtın canım Maşallah azimle devam ediyorsun inşallah en yakın zamanda normal sporuna başlarsın

Ben sabah tartıldım 81 kiloydum, geçen hafta 82 idim.

Bende dün yine yürüyüs ve squat mekik yaptim.. bugün dinlenme gunum 3 gun aktif bigün pasif olcak sekilde ayarladim ama yine yuruyus yapmayi düşünüyorum bugun sadece.

Maşallah canim Allah bağışlasın yap da canım ne zaman yaparsan yap bende ne zaman fırsat olursam ozaman yapabiliyorum

Al bendende o kadar canım. haftasonu hç fırsat olmadı işten güçten. dediğin gibi aramızda bi soğukluk oluştu bide spordan galiba çok fena ödem oldu bacaklarımda filan otururken acıyodu resmen bugün iyi gibi biraz. diz üstlerindede kılcal damarlar belirmiş. nette aynı görüntüye kılcal damar varisi yazmışlar. bana iyi gelmedi galiba yürüyüş Yinedeee bugün plates tarzı bişeyler yaparım. yoksa bu yaştan sonra sadece boğazını tutmak işe yaramıyor

işte bnde onu farkettim çok ağırlık yapıyo.. sizde yeseniz bile çok çok hafif yiyin çorba salata gibi.. çok etkiliyo bence

Teşekkür ederim seninkini de Allah bağışlasın canım.

Şimdi yan simit çalışma vakti

Gunaydinnnnn canlarrrrr bol sporlu bı gün olsunnnn insallah :) şuraya bı rejim duasıda birakayim aminnn:))

Bilmiyorum ki zaten sırf yürüyüş için çıkmıyorum alışveriş amaçlı oluyor. bazen 2 saat bazen 1 saat sürüyor. ama evde leslie filan yapıncada aynısı oluyor. sabah kalkınca özellikle. annemde lenfödem hastalığı var bende mi adayım yoksa diye şühelendim. bide suyu az içiyorum galiba bitki çayı ısırgan kürü vs derken suyu aramıyorum ( 1 lt anca içiyorumdur Bikaç gün zorlayım kendimi bakalım yine mi aynı olacak Önceki

Mantıklı cano sende yaz ne kadar kalabalik olursak o kadar motive oluruz

Nutella da neymisss yeme canim boş ver ya yada bı kaşık alsan mi :)) Benim de hiç aram yok çikolata ve nutellayla Allah tan

Tartı günü cuma olsun denmişti galiba.

Napiosunuzzz kizlarrr :) 15 dk yan çalıştım 18dk. Da Mario winsor basen çalıştım birazdan duşa giricem Spor yaptığım için kendini şuan muhteşem hissediyorum terledim bide ohhh rahatladim

Günaydın hanımlar, neler yapıyorsunuz? Ben hala haftasonunda kaldım, spor yapmaya üşeniyorum. Bir gün bile ara versem öyle oluyor. Ama yapmam lazım, çalışmadan bu kilolar gitmeyecek.

Akşamları spor yapmazdım, ama bu akşam Leslie 2 mil yaptım ve 60 mekik çektim :)

Hoş geldin cnm masallah ne kadar güzel kilo vermissin Estetiksiz sporla tabiki toparlamak mümkün canim

Pilatesin çok güzel ince kaslar yaptığını biliyorum ben nedense bir beceremedim pilates yapabilecek kadar esnek değilim bir arkadaşım aletli pilatese gitti bir ders heryanı ağrımış birdaha gitmedi peki faydasını görüyor musun? özellikle pilatesin? ben fitness tercih ediyorum salonda pilates salonunda ancak squat mekik çalışıyorum topla okadar

Canlarrrrrrrrrr napiosunuzzz bea ya Ben bu ara spor yapamiyorum şimdi 10 dk yan çalıştım okadarcik yarın tartı gunumuz bakalım bı hafta da ne kadar verdik yada aldik:)

Hos buldum :) deniz

ahh ahh biz de yapabiliriz vacgecmek pes etmek yokk kevsersoylu İki prenses annesi❤ Kayıtlı Üye 2 Temmuz 2011 4.322 2.303 29 Mart 2018 Konu Sahibi kevsersoylu #20

İyi geceler kızlar gündüz spor yapamadım ama yatmadan yan çalıştım ve Mario winsor basen çalıştım TV ye bakarken İnşallah çoğalariz listeler yapıyorum yarışlar yaparız ozaman daha motive oluruz

Teşekkürler hoşbuldum 36 yaşında 3 kız annesi 1.54 boyunda ve 58 kiloyum. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerimhedefim öncelikle 55 kg ve sıkılaşmak... Tam olarak diyet yapmıyorum. spor olarak leslie 3 fast mile ve kısa plates videoları yapıyorum canım Günün sporu Leslie 3 fast mile Winsor plates-Butt an thigh

Cok geçmiş olsun aman dikkat et kendine

İyi akşamlar kizlarrr canlarım gündüz dikkat ettim akşam dikkat edemedim sormayın 15 dk yan çalıştim 18 dk Mario winsor basen çalıştım Evet kızlar tarti günü cuma olsun ki hafta sonu bozmayalim:)