Merhaba Hanımlar, Et tüketiminin midemi ve bağırsaklarımı kötü yönde etkilediğini gözlemliyorum. En azından birkaç aylığına et yerine muadil kaynaklardan proteini almayı düşünüyorum. Yumurta, süt, yoğurt, peynir, baklagiller bunları düzenli olarak tüketmeyi düşünüyorum et ürünleri yerine. Bunlar dışında sebzeye de daha çok yöneleceğim. Sorum şu, bu şeklinde beslenmiş olanlar veya halen bu şekilde beslenenler var mı aranızda? Eti uzun süre tüketmezsem zararlarını görür müyüm? Tavsiye ve gözlemleriniz ne yöndedir yazarsanız çok sevinirim. T

Ama lahmacunsuz yasamak buyuk kayip degilmi

Beyaz et yersin tavuk balık.

Ben et tüketmiyorum. Ve ben tamamen etik sebeplerden dolayı vejetaryen oldum. Çok dürüst konuşacağım, et tükettiğim dönemden çok daha sağlıklıyım. Son iki yıldır yavaş yavaş azaltmıştım eti ve son iki yıldır hasta olmuyorum. Enerjim, keyfim, betim benzim yerinde Düzenli kan verip, değerlerinize baktırırsınız. İçiniz de rahat eder böylece. Herkesin kendi deneyimi, ben de benimkini anlatım.

Süt ve yumurta tüketiyorum ben, vegan değilim Arada içim keyfinden dolayı kahvede vs bitkisel süt kullanıyorum ama tamamen bitkisel beslenmiyorum. Yumurtayı ve peyniri çok seviyorum ve çok kullanıyorum. Et yerine mutlaka bitkisel bir protein koyuyorum menüye. Bakliyat, sebze ve dozunda karbonhidrat olan menüler hazırlıyorum. Soya kıyması, etsiz köfteler gibi ikameler de var. Ama ben genelde klasik Türk mutfağından ilerliyorum Mesela bir gün sebze yemeği+çorba+ salata oluyorsa ertesi gün bakliyat+pilav vs + salata oluyor. Mesela bugün menüde yeşil mercimek yemeği+ çorba ve salata var.

et balık tavuk tadını bile bilmem. ama evdekiler yer bolca. bakliyat ve kuruyemişle telafi ediyorum. hiç eksik çıkmadı kanımda şimdiye dek

Protein sadece ette bulunmadığı için hayır bi sakıncası olmaz :) Mesela ben eti çok yerim ama vaaovvv fayda görmedim Meyve sebzelerden balıktan çok daha fayda gördüğümü hissediyorum ama çok takılmam böyle şeylere ya arada sağlıksız şeylerde yenilmeli Merkur Retrosu

mesela bennn

Et olmadan nasıl doyuyorsunuz peki? Şimdi ben sağlıklı menüler hazırladığımda mutlaka et, yumurta, süt, yoğurt da ekliyorum ki doyup abur cubura yönelmeyeyim. Siz yaşam tarzı olarak menülerinizi nasıl oluşturuyosunuz bi örnek verebilir misiniz