Tavsiye ederim çok iyi geliyor meditasyona ilgili açıklayıcı öğretici kitaplar okuyup en kısa zamanda baslayabilirsiniz

Meditasyon yapmayı denedinizmi UmutsuzKedi Belki bir gün.. Üyelik

ilaçlarım değişti komple farklı ilaçlarla bakalım inşallah iyi olurum

Sizin sordugunuz gibi durumunuzla ilgili yardim alalabileceginiz akademik bir kitap falan degil ama Piraye'nin Seyir kitabını okudunuz mu? Okurken insana umut ve motivasyon veriyor kitap. Kitabi keyifle okuyacağınızi ve kitabin size olumlu etkileri olacağını düşünüyorum.

Bugün doktora gittim son zamanlarda panik atağım tekrar nüksetti sosyal yaşantımı etkilicek şekilde. 25 Yaşındayım ve 7 senedir antideprasan içiyorum ağır depresyon geçirdim. Depresyondan kurtuldum şimdi panik atakla mücade ediyorum. Yaşıtlarım gibi değilim istesemde olamıyorum çok kafaya takıyorum herşeyi elimde olmuyor psikolojik kitaplar mı okusam diyorum bir kere okumuştum çok iyi gelmişti ya da nasıl yol izlemeliyim. Panik atak bilmeyen varsa ataklarım kalp krizi geçiriyormuş hissi gibi oluyor yataklara düşürecek kadar benim ataklarım bu şekilde hanımlar bi öneriniz var mı bu durumdan çok muzdaribim

Hiç denemedim M

Yani panik atak yasamadim ama zaten doktora gitmissiniz, ilac tedavisi görüyor musunuz bunun icin? H

Tülay kök youtube kanalını tavsiye ediyorum. Kendisi 25 yıllık psikolog.