Hastalığın ilginç tarafı da sanki bu duyguları tek ben yaşıyorum ve kime anlatsam beni anlamayacak gibi hissediyordum. Ama okudukça aslında ne kadar da aynı etkileri yaşayanlar var. Ben ilaç kullanmaya da korkuyorum aslında çünkü bende bi kontrol takıntısı var ya ilaç kullanmaya başladıktan sonra hareketlerimi kontrol edemezsem diye de korkuyorum. Ama sende yazmışsın artık planlı değilim diye bende öyle olmak istiyorum. Çok yoruldum herşeyin en iyisini yapmalıyım mantığından Çevremde bu tarz problem yaşamış arkadaşlarımda oldu. Resmen onları rahatlatayım diye konuşmaya gelirlerdi. O kadar yardımcı olurdum. Şimdi kendime yetemiyorum. Düşüncelerime engel olamıyorum ve bu durum hastalıktan daha çok canımı sıkıyor. Dediğin gibi aynı durumu yaşamışız seninle. Ama şunu çok iyi anladım güçlü olmak o kadar da iyi bir şey değilmiş. Bilmeden ne kadar da çok zarar vermişiz kendimize.. M

Merhabalar, ben yaklaşık 3 aydır sürekli bi kaygı ve endişe durumu yaşıyorum. İlk tecrübem çok ağırdı bütün gece yaşadım. Daha sonrasın da da tekrardan olur mu kaygısı başladı ve artık attığım her adımı etkilemeye başladı. Düşüncelerimle yaptığımın farkındayım fakat engel olamıyorum. Aklıma gelmemesi için sürekli başka şeyler düşünmek zorundayım ve bu beni çok yoruyor. Sürekli telkin halindeyim. Ama içim hep huzursuz.. Buarada hemen hemen ayda 1 sefer gün içerisinde yaşadığım hafif ataklardan daha ağır atak geçiriyorum. En son dünden önce ki gece yine çok fazla düşünerek atak geçirmemi sağladım. Sabah da acilen internette bulduğum bi psikoloğa gittim. İlaç kullanmak istemiyorum çünkü.. Neyse durumumu anlattım. Bana geçmişin bir bilgisayarın açık kalmış bir sürü penceresi olduğunu ve bu durumun ana ekranı etkilediğini bu terapi sayesinde kullanmadığın bütün pencereleri teker teker kapatacağımızı söyledi. Dün çok panik halinde olduğum için hemen terapiye başladı. Konsantre sorunu yaşadım ama ilk sefere oranla çok iyi olduğumu zamanla daha da iyi olacağımı söyledi. Bu ayın 21. de tekrardan terapiye gidicem. Umarım işe yarar. Artık eskisi gibi huzurlu olmak istiyorum. Ayrıca atak durumunda yaşadıklarımızı yazmazsak sevinirim. Okuduklarımdan etkileniyorum. Ve daha sonrasında yaşamaya başlıyorum Bu şekilde sadece terapi ile bu hastalığı yenen var mı yoksa ilaç tedavisi de olmak gerekir mi? Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Medusan Were all mad

Psikologlar ilaç öneriyorlar mı? Aramayı düşündüm ama bu saatte rahatsız eder miyim diye düşünüyorum açıkcası.. Peki lustrali reçetesiz alabiliyor muyuz? Bu arada reklam olarak algılansın istemediğimden doktorumun adını yazmayı düşünmüyordum ama başka konularda yazılmış. Murat Sarısoy'a gidiyorum canım. M

Doktor değiştirmek zorunda olman büyük talihsizlik olmuş. Umarım zamanla güzel ve kalıcı etkilerini görürüz. Bende 2 gün önce başladım doktorum bu önümüzde ki hafta tekrar gel dedi fakat randevular çok dolu olduğu için 21 şubata gün alabildim. 24ünde de devlet hastanesinden almış olduğum randevum var. Oraya da gitmeyi düşünüyorum en azından ilaç tedavisi hakkında bilgi alırım. Sen ilaç kullanıyormuydun? Birde ben işten çıktıktan sonra dayanamadım eczaneye girdim. Durumumu anlattım. bana paxil verdi. Yarım olarak kullanabilirsin dedi ama içim rahat değil ilaç bana bakıyor ben ilaca bakıyorum. Hani en azından 21ine kadar kullansam mı acaba çok kararsız kaldım :26: M

Ribbons canim burda misin bilmiyorum ama senle ayni durumdayiz. Bana da teshis 3 hafta once kondu. En azindan neyim oldugunu bilmek beni rahatlatti baslarda cildiracak gibiydim. 1 hafta ativan kullandim bitaktim. Psikologuma sordum sen ilacla iyulesecegim dersen iyilesirsin ama ilac herkes icin sart degil demisti. Esimle bebek dusundugumuz icin kendimi slktlm ilaca baslamadim. Terapiye 3 haftadir gidiyorum baya iyiyim asl8nda sadece sabahlari uyandiktan sonraki ilk bi kac saat cok kotu oluyorum o da azalmaya basladi. Hicbisey yiyemedigim icin halsizlikten oluyodum. Midem cok kotuydu, gene doktora gittim o da tamamen psikolojik dedi istah surubu yazdi sukur 3 gundur yiyebiliyorum acikiyorum insan mutlu oluyor. Bu bir hastalik degil once bunu bil. Beynimiz yorulmus error veriyor diye dusun. Gecici bir durum yani. Psikologum ilacini icip terapisine devam edip ev odevlerini yapan biri kesinlikle iyilesir dedi bana. Ben de doktor sanirim hic gecmeyecek hayatim kaydi bnm demistim. Dedi ki yahu sizofreni gibi rahatsizliklar bile tedavi edilebiliyor artik bu mu gecmeyecek:) dusun hersey kafamizda aslinda. Ben durup dururken ya anneme babama bisey olursa diye daraliyorum. Halbuki iyiler sagliklilar ama oladabilir aslinda hayat bu dunya fani olum hepimizin yolunda bi kabul edebilsek hepsi gececek. Biraz da bunlarin manevi zayifligim oldugunu dusundum. Cok daralinca namaz kiliyorum dua okuyorum cok iyi geliyor. Sunu dusun biraz zaman alacak ama gececek yine mutlu olacagiz daha cok genciz:) insanlar 99 depreminde tek gecede ailelerinin tamamini kaybettiler su an onlarin icinde bile nirmal mutlu hayatlari olan cok insan var. Zaman herseyi iyilestirir. Rabbim sabrimizi arttirsin.

Çok geçmiş olsun ne güzel atlatmışsın. Emdr'i buradan bi arkadaşımda tavsiye etti kendisi çok faydasını görmüş bende gitmeyi düşünüyorum. İnşallah bizlerde atlatacağız. Çok teşekkür ederim zaman ayırıp yazdığın için. Bu rahatsızlığı atlatmış insanlarla konuşmak inan güç veriyor.

Pes etmeyip eve dönmemen çok büyük bir adım senin için. Bende başlarda kendi mi sürekli telkin ediyordum. Ne kadar huzur bozucu ve yorucu olduğunu bilirim. Ama son zamanlarda aman ne olucak ki ya da ne olursa olsun diyorum :) Ve geçip gidiyor. Bence bu rahatsızlıkta telkinden ziyade oluruna bırakmak daha rahatlattı beni. Çünkü kendimi sürekli telkin ederken aslında bu rahatsızlığı bilinçaltıma iyice yerleştirdiğimi farkettim. Mesela benim ilk rahatsızlandığımdan 1 hafta sonra falan vapura binmem gerekti hemde tek başıma. Daha binmeden başladım kafamda kurmaya nerdeyse pes ediyordum ki etmedim. Bindim ve tabi ki hiç birşey olmadı :) O gün pes edip binmeseydim eminim bir daha binemezdim. Eski güçlü zamanlarımı düşünüyorum. Sende öyle yapmaya çalış canım. İnan gerçekten iyi hissetmeye başlıyorsun. Buarada kişisel bakımımı ihmal etmiyorum ama eskiden bakkala bile makyajsız gitmeyen ben şimdi makyajsız şehir dışına bile giderim. İçimden hiçbirşey yapmak gelmiyor bu rahatsızlığım başladığından beri. Geçicek ama inanıyorum :) Bende birde bayılma sıkıntısı var. Uzun zamandır olmuyordu geçen sabaha karşı annemin sesine uyandım rahatsızlanmış bembeyaz olmuş bayılmak üzereydi ama annem o haldeyken ben bayıldım Sinir oluyorum artık kendime Şu rahatsızlıklardan bi kurtulalım yeniden doğmuş kadar sevinicem Birbirimize destek olarak atlatıcaz inşallah

Unutkanlık bende de çok fazla, sanırım dediğin gibi beynimizin çok dolu ve yorgun oluşundan. ben psikoterapiye baslayali 3 ay oldu ama bu 2. doktorum ilk doktorum gitti, tam alışmış kendimi anlatımisken tayini cikmis, ama nasip ışte sanırım şimdiki doktor daha iyi gibi bakalım zamanla görücez. ev ödevleri veriyor onları yapmam gerek tabi buda benimle alakalı 15 gunde bi randevu veriliyor, yavaş yavaş yani ilerleme olacak. gidip geldikçe anlatırım burda yaşadıklarımı. sizede gecmis olsun M

Öncelikle çok geçmiş olsun. Kısacası psikoterapi canım. Dün çok panik halinde olduğum için kısa bir meditasyon gibi başladık rahatlamam açısından.. Bende ilaç kullanmak istemiyorum fakat gerekli sanırım. Çünkü sabahtan beri içimde ki huzursuzluk bir türlü geçmek bilmiyor. Xanax doktor kontrolünde alınması gereken bir ilaç sanırım. Bende aynı senin dediğin gibi panik durumumda beni sakinleştirebilecek ama devamlı kullanmak zorunda olmadığım bir ilaç kullanmak istiyorum. Bu arada psikodramıyı ilk defa duyuyorum bu nasıl bir yöntem?

Eve ödevler veriyor Psikoterapistler demişsiniz kızlar, nasıl ödevler bunlar? Birde ben kendi durumumu anlatmak istiyorum ama bu başlıkla uygun olmaz sanırım. M

Bence her sağlıklı bireyin gitmesi gerekiyor diye düşünüyorum. Çünkü istemeden bilinçaltına attıklarımız daha sonrasında daha ağır bir şekilde karşımıza çıkabiliyor. Ben 160 lira veriyorum seans ücreti. Sana da geçmiş olsun canım. M

olur oyle anlıyorum seni hatırlatayım dedim :) ilaç kullanmak sorun değil zaten bence faydalı tabi doktor kontrolünde :) ilk haftalar zorlar biraz yan etkiler falan ama sonra geçiyor onu da soylim bari söylemişken :) ilaçtan korkmaya gerek yok yani

Rica ederim.. Bence terapi yerine emdryi deneyebilirsin.. emdr esnasında da terapi yapılıyor zira. Ama maalesef panik atak mevcutsa ilaç kullanmak zorundasın. Medusan Were all mad

Şimdi okudum daha etkili bir yönteme benziyor. Bu arada eğer sorun olmazsa siz nereye gitmiştiniz bu tedavi için öğrenebilir miyim? Yanlış hatırlamıyorsam sizde İzmir'deydiniz. Medusan Were all mad

Canim benim psikologum da demisti ki kendini kotu hissettiginde bununla savasma oluruna birak. Birak beyninin bi kosesinde devam etsin. Hatta bi ara sabahlari kas spazmiyla uyaniyodum ter, dehset hissi, bulanti filan. Doktor dedi ki bunlar gecsin diye sakin ugrasma. Yataginda sakince nefes al o esnada ne hissettigine yogunlas sanki deney yapiyomus gibi. Gercekten ise yaradi o geceyarisi korkulari gecti. Sabah yine kotu uyaniyorum ama gun gectikce azaliyor sanki. Ben 2 ay oncesine kadar cok havali suslu bi kizdim. Bazen nazara geldigimi dusunuyorum. Vasat biriyken makyajla giyimle guzel gibi gorunuyosun millet seni birsey saniyor. O yuzden zaten bu aralar hic icimden gelmedigi icin makyaj sac bas ugrasmiyorum. Hem halim yok hem de insanlar gercek halimi gorsun de nazar etmesinler artik:) Bayilma hissiyati ara ara bana da geliyor ama uykudan ani uyanmissindir biraz da ondandir. Sende anemi b12 eksikligi filan var mi? Doktor bana b12 ignesiyle magnezyum hapi yazdi onlarin eksikligi depresyona neden oluyomus. Cok umursama bayilirsin da bayilirsin canim dunyanin sonu degil. Dert etme kendine.

inşallah canım sen yeter ki iyi olacağına inan doktoruna güven buna inanmakla yolun yarısına geliyorsun zaten. ben bu defa çok inandım ve şükürler olsun ki çoğu şeyi atlattım. eminim ki seninde öyle olucak. peki ilaç işini ne yaptın, konuştun mu doktorunla?

Tamam canım. Ben normalde grip bile olsam ilaçtan ziyade meyve ve bitki çaylarıyla iyileşmeye çalışırdım. Ama şimdi bi umut ya girdim aldım ilacı. Yanlış bir şey bu yaptığım biliyorum ama engel olamadım işte.. İçmeye çalışsam da yapamazdım sanırım ama insan böyle bi durumda neye tutunacağını şaşırıyor. Aynen kilo umrumda değil de unutkanlık ve yorgunluk yapmasın yeter. Çalışıyorum unutkanlık yaparsa işimi etkiler. Bunları söylediğin iyi oldu yoksa doktor ne verse kullanırdım artık ben :) Medusan Were all mad

Geçmiş olsun. Aynen aslında zihnimizde kendi yarattığımız bir rahatsızlık bu. Ama bunun bilincinde olupta engel olamamak çok can sıkıcı. Sürekli araştırıyorum psikoterapi ile birlikte ilaç tedavisi olursa tekrarlama olasılığı çok azmış. Umarım bizde kurtulucaz bu durumdan. Ben tedavi süresince yaşadığım gelişmeleri yazmayı düşünüyorum. Sizde yazarsanız hem birbirimize hemde bu rahatsızlığı yaşayan insanlara yardımcı olmuş oluruz. Bu arada 3 aydır psikoterapi tedavisi görüyorsun. Gelişmeler nasıl ve ne yönde bu konuda yardımcı olursan sevinirim. Geçmiş olsun tekrardan. B

rica ederim canım inşallah biran once toparlarsın kendini ama dediğim gibi pes etme ugras eminim iyi olucaksın tek değilsin bir cok insan yasıyor bunları çevremde cok var ve hepsi atlattı ve hala uğraşanlar var daha kotu durumda olanlar var ama bir sekilde ilerliyorlar. cok geçmiş olsun tekrardan kendine iyi bak ;} Medusan Were all mad

ben de aynı şikayetlerden musdariptim, çünkü çok acı bir kaza yaşamıştım, kaza sonrası panik ataklarım başladı, ilk başta kendim aşmaya çalıştım hatta aştım da... ama sonra seneler sonra tekrardan daha yoğun şekilde başladı.. sonunda terapi almaya karar verdim.. iyiki de öyle düşünmüşüm, kendime işkence ediyomuşum resmen, benim psikologum hem bilişsel terapi hem de emdr kullandı.. bi kere ben psikologuma cok guvendim, uzmanlığına ve insanlığına.. tabi bu da zaman alıyo.. herşey adım adım gelişti şimdi terapiyi baştan sona aktaramam ama şunu çok net söyleyebilirim ki bu sorun sandığımızdan çok daha yaygın.. psikologlar bunun okulunu okuyor yapılan tonlarca araştırma deney var.. sadece ben yaşıyorum sandığım şey gayet tedavi edilebilir bi durummuş, toplam 15 seans surdu benm terapim, bunun 8 seansı emdr ile gecti.. üzerinden 8 ay geçti hala iyiyim çok şükür atak geçirmekten de hiiç korkmuyorum, o günler geride kaldı

Rib geçmiş olsun, hastalıkla ilgili bilgim yok ama zor olmalı... Allah şifasını versin

Ne güzel kendin üstesinden gelebilmişsin bu durumun. Yazdıklarında çok haklısın. Şu yanlış düşünce şeklimi bir değiştirebilsem Evet ilaçların sağladığı geçici mutluluğu değil devamlı ve bilinçli bir şekilde olumlu düşünebilmek istiyorum. İlk terapiye girdim haliyle ruh halimde çok büyük değişiklikler olmadı. Gerçi mucize de beklemiyorum fakat bu yöntemin işe yarar olduğunu duymaya ihtiyacım var.. Bu arada tavsiye ettiğin kitabı bende aldım ama kitabın başlarında genelde depresyon hastaları için öneriler var gibi geldi ayrıca anlatım o kadar esnek ki açıkcası okurken çok sıkılıyorum. Şuan 65. sayfadayım ve kitabı alalı 2 ay oldu nerdeyse.. Kitabı çok inanarak almıştım ama şuan da hiç hevesim kalmadı ama zor da olsa okumaya devam edicem. Teşekkür ederim.

Geçmiş olsun. Aynen canım böyle sebebini bilmediğim bir şeyin sıkıntısını yaşamaktansa bende ne olduğunu bilmek istiyorum diye en sonunda psikologa gitmeye karar verdim. Aynı düşünceler bende de vardı. Ama kim ne der diye düşünmekten vazgeçtim. Herkesin karakteri bir değil ki. Kimi sorununu tek başına atlatır kimi yapamaz destek almaya ihtiyaç duyar. Bence sende geç olmadan ve çekinmeden destek almalısın. Buarada ben hayatımın her döneminde çoğu sorunumun üstesinden kendim geldim. Güçlüydüm. Ama o gücü kaybettim. İnşallah bu tedaviler sayesinde eski sağlığımıza kavuşuruz. Hatta burada gelir birbirimize destek oluruz. M

Panik atağın varsa, ilaç kullanman şart maalesef ki.. Keşke önce psikiyatriyle görüşseydin tam teşhis için. Panik bozukluğun varsa, bir nebze "sadece" terapi çare olabilir. Bilişsel ve davranışçı terapiyi daha çok travma sonrası kaygı ve stres bozukluğu ve tekrarlayan majör depresyon durumlarında uyguluyorlar bildiğim kadarıyla. Panik bozukluk ve panik atak için emdr tekniğini de öneririm mutlaka. Bilişsel ve davranısçı terapiden çok daha iyi sonuç aldım ben. Geçmiş olsun..

Dün psikiyatri randevum vardı. Gittim ve gelişmeleri paylaşayım dedim. Açıkcası 1 haftadır çok iyiydim hatta psikiyatriste gitmemeyi bile düşündüm. Ama riske girmekten korktuğum için gittim. Devlet hastanesindeydi randevum. Bende ki anksiyetenin psikoterapi için çok uygun olduğunu yine bulunduğu devlet hastanesinde de psikoterapi için randevu almamı söyledi. Ama randevunun aylar sonra geleceğini söyledi. Dediği gibi yaklaşık 1 sene sonra arayacaklarmış beni Neyse zaten özel gittiğim ve psikoterapiye başladığım bir psikoloğum var 1 sene içinde ki duruma göre netleşir. Şimdilik devlet hastanesinde psikoterapi hayal. Ayrıca ilaç kullanmak istemiyordum ama anksiyete bozukluklarında ilaçla tedaviye başlamamız şart dedi. Prozac yazdı fakat 1.5 aydır depolarda olmaması sebebiyle prozac bulamadım ve muadili Fulsac'ı verdiler. Dün gece ilk ilacımı korka korka içtim. Sabahta korkuyla uyandım. Sanırım ben ilaç içmekten ciddi derecede korkuyorum. Sabah çok gergindim ama şimdi daha iyiyim. Bakalım umarım yararını görürüm. Bu arada benim gibi ilaç içmekten korkup sonra alışıp rahatlayanlar var mı?

terapi yöntemi ilaçtan kat kat daha iyi yöntemdir gibi geliyor bana eger durum çok çok ağır değilse... çünkü ilaç iyi eder evet ama tamamen iyileştirmez kullanmadığın zamanlarda tekrar nükseder. ama terapiyle düşüncelerin değişir hislerin değişir e dogal olarak saglığında olumlu yönde değisir. sorun zaten yanliş düşünme şekillerinden kaynaklanıyor bunuda değiştirdigin zaman ilaca bile gerek kalmıyor. bende yaşadım ama çok cok agır degildi agır oldugu zamanlarda oldu tabi. terapi görmedim ama kendi kendime terapi yaptım :) dr david burnsun iyi hissetmek kitabını aldım tavsiye ederim ben daha kitabı bitirmeden baya etkili oldu. suan Allaha şükür hiç bir sorunum yok ne ilaç ne terapi. sende en yakın zamanda atlatırsın inşallah geçmiş olsun :)

Bende de yaklaşık 2 sene önce bi gece yarisi basladi anksiyete, ilk bi kaç gun çok yoğun yaşadım sonra dr a gittiğimde atıvan diye bi ilac verdi, bide 1 tane daha verdi yanıma tekrar kötü olursam diye. icmesemde o ilacin yanimda olmasi bana uzun bi sure guc verdi, ben uzun vadede ilac kullanmak istemedim hiç bi zaman çünkü bebek sahibi olmak istiyorum. anksiyete tamamiyle beynin oyunu bence, düşüncelerimizle yaşıyoruz bu hastalığı. bende yaklaşık 3 aydır psikoterapi tedavisi görüyorum, hatta az önce geldim doktordan, benim anksiyeteden de önce sosyal fobim vardı, daha çok onu yenmek icin gidiyorum dr a, ama bu hastalıklar hep birbiriyle bağlantılı, bende olmadık yerlerde kaygi duyarım diye de korkuyorum aslında ama yapicak bisey yok. bence terapiye devam etmek lazim sonucta karşımızdaki insanlar bu isin eğitimini almışlar, bunun bi tedavi şekli olduğunu söylüyorlar yaşayıp görücez artık, inşallah herkes çare bulur

Kizlar dun rahatsizlik basladiktan sonra ilk kez sehir disina ciktik esimle gezmek icin. Sabahlari ve ogleye kadar boyle oluyor bende yine dunya o kadar yabanci ve korkunc gozuktu ki gozume. Esimle once yemege gittik. Icim daraliyor panikliyordum. Ordan cay icmeye bir yere gittik. Kendimi ne kadar telkin etsem de icimdeki o huzursuzlugu atamadim. Sicak biseyler ictik muhabbet ederken ederken baktim gecivermis. Anladim ki bu derde en iyi gelen sey sohbet muhabbet kafa dagitma. Ve eve donelim demedim kendimi tuttum. Bence bu benim guzel bi basarimdi aksam mutlu oldum. Suan hala sehirdisindayiz ve ben daha iyiyim. Size bir soru? Kisisel bakiminizi ihmalediyormusunuz su aralar? C

bana sadece kitap önerileri oldu doktorumun. senin durumun ne ki canım?

psikodrama çok yeni bir yöntem. bi şekilde dramayla çözülüyor. ama sadece dramada değil. çk değişik teknikler kullanılıyor. insanın kendisini görmesini sağlıyor. garip bir şey aslında ama çok etkili. bende çk şeyi değiştirdi ama daha tamamen geçmiş değil. ben ilk defa 2 sene kadar önce yakalandım anksiyeteye. ki benim hayatımda yolunda gitmeyen hiçbirşey yokken bir toplantıda aniden atakla başladı. acile gittim psikolojik dedi. ben inanmadım ama devam edince psikyatriyede gittim. ve sonuç anksiyeteye yakalanmıştım. çk zor günlerdi sokağa bile çıkmaya korkuyordum. ben öğretmenim okula bile gidemedim sevk aldım, izin aldım, rapor aldım. neyseki yaza denk geldi çok zorlanmadım sonrasında. ilaç kullandım ben. cipralex diye bir ilaç. düzeltti bir çok şeyi. öyle sandım en azından. 6 ay sonra bıraktım. otobüsede binebiliyodum herşeyi yapabiliyodum eskisi gibi. ama sonra ekim başı gibi eşimle trafikte kaldık. ve tekrar atak geçirdim. sonrası ise psikolog artı ilaç. bu defa ilaç kullanmak istemiyordum senin gibi ama doktor kullanmamı söyledi. söylemese bile kullanamadan yapamazdım. seni çok iyi anlıyorum canım. o iç huzursuzluğu, atak geçirme korkusu çok kötü. ama bence daha fazla kötü atak anıları biriktirmek istemiyosan ialç kullanmanı tavsiye ederim. ya da geçici anlık ilaçlar kullan. ama bence ilaca doktorun karar versin. bu arada bu hastalık bir gün biticek en azından çözümsüz değil, ölümcül değil. daha ne hastalıklar var. zamanla atak anlarında ne yapacağını ve atak anlarını nasıl önleyeceğini öğreneceksin. merak etme geçicek hepsi. rahat bir nefes alıcaksın zamanla. B

Yeni bir başlık da anlattım çok uzun ama... Anskiyete sorunu yaşayıp tıkananlara yazdım... Cevaplarsan vaktinolduğunda çok sevinirim canım benim S _sushico_

anksiyete sadece ilaçla tedavi olamayacağı gibi bence ilaçsız da olmaz. anksiyetnin seviyesne göre eğer doktorun önerirse mutlaka ilaç kullanmanı tavsiye ederim. çünkü terapi sürecide çok kolay geçmiyor. geçmişte yaşanan herşey ortaya çıkyor, bilinç altın boşalıyor doktorununda dediği gibi olayları tekrar yaşayıp o zaman veremediğin tepkileri veriyorsun. ve aynı şeyleri yaşamak insanı tabidide tekrar atak geçirecek duruma getirebiliyor. sürekli ilaç kullanmak istemiyorsan xanax gibi anlık ilaçlarda kullanabilrsin. atak geçireceğini hissetiğin zaman alırsın. zaten 20 dakika içinde etki ediyor. ama tabi xanaxı sürekli kullanmanı tavsiye etmem. sadece sıkıştığın anlarda kullanmalısın. bu arada bilişsel ve davranışçı terapi dediğin nedir? ben şu anda psikodramayla tedavi oluyorum. bunun gibi bşeymi? bu arada bendeki sorunda sendekinin aynısı. ve bende aynen senin düşündüklerini düşünüyordum. kaçışım olmayan ortamların hiçbirinde bulunamıyorum.

Bu kadar mı olur ya aynen bende kimseye hayır diyemem kimseyi kıramam. Hatta istemediğim birşeye tamam dedikten sonra da içim içimi yer neden hayır demedim diye. Bu arada bende İzmir'deyim. Şuanda gittiğim doktorumu da internetten araştırarak buldum. Duruma göre eğer olumlu sonuç alamazsam senin doktoruna da gidebilirim. Bu durumu atlatmış biriyle konuşmak ve geçeceğini bilmekten ziyade inanmak çok iyi geldi. Buarada diğer arkadaşa yazmıştım eczacı paxil 'i yarım doz kullanabilirsin dedi. Sence eczacıya güvenip almalı mıyım? Çünkü ayın 24 üne çok var ve ben bu süre zarfında artık huzurlu olmak istiyorum. M