Bilemiyorum diyet ettiğim zaman çok mutlu oluyorum ama Bir kere bozunca her şey bitiyor

Boyunuz ve kilonuz kaç? Bunlar klişedir hepimiz aynıyız. Kendinizi suçlamayın. Diyetisyene gidin, o zaman daha kararlı oluyorsunuz.

Spora başla, yaptığın hareketlerin seni nasıl zorladığını görünce yiyesin gelmiyor. Atıyorum 200 cal lik bir şey yiyeceksin diyelim. Ben bunu yakmak için şu kadar saat şu hareketi yapmam gerekiyor diye vazgeçiyorsun. Hele sıkılaşıp inceldiğini gördükçe motivasyonun artacak.

Bunun altında psikolojik bir sebep olabilir mi? Hani insan bir pasta yer, bir dilim börek yer diyeti bozar ama sürekli tıka basa yemek yemek çok sağlıklı gelmedi bana. Acaba bir mutsuzluğu yemekle örtme gibi bir durum mu var?

Boyum 162 kilom 93

Evden calismaya baslayinca ben de kilo aldim. Diyete baslamaya her karar verdigimde ben de uygulayamadim. Sonra yuruyuse basladim. Bir de instagramdan bir kac plates yaptiran hocayi takip edip hergun onlarin yaptirdigi hareketleri evde yavas yavas yapmaya basladim. Vucudum sıkılaşıp toparlandikca hosuma gitmeye basladi. Bu da beni motive etti. Ogunlerimi azalttim. 5 kilo fazlaligim vardi. Spor cok iyi gelmisti. Sonra is yogunlugundan spora ara verdim ve duzenimi bozdum tekrar ve yemeye basladim. Bu da beni rahatsiz etmeye basladi. Simdi tekrar spora baslamam lazim. Diyecegim o ki spora baslayin yavas yavas. Ama kilo verecegim diye degil, hobinizi yapiyormus gibi dusunun. C

dıyete gırıcem dedıgınız ıcın kendınızı kısıtlanmıs hıssedıp daha fazla yıyorsunuz dıyete neden gırıyorsunuz dıyete amelıyat oncesı dugun oncesı falan gırılır sız saglıklı beslenmeye gecıcem dersınız ögün belırler mıktar belırler saglıklı yersınız sorun cozulur boylece

Bence diyetisyene gidin belki birinin kontrolü sizi gaza getirir. Bende illa biri ile başlarsam yapabiliyordum. Mesela kendi kendime hic yapamam bana liste verecek ben harfiyen uyacam gibi, kendim diyete başladığımda 1 hafta yapıp hafta sonu bırakıyordum. Tabi sonra tamamen bırakıyor insan, ama diyetisyenle başlayınca birakmadan devam ediyorsun. Özellikle 21 gün den sonra hic bozmak bile aklina gelmiyor. Kilo verince insan eee yaparim diye sarılıyor. Şuanda 3 kilo vermem gerekiyor diyet yapıyorum bazen canım bisey istiyor aman yediğim zamana sayayim diyorum. En azindan bir adim atin gerisi kesinlikle geliyor. banabenigeriver Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

En başta motive edin kendinizi. Detox yapn 3 4 gün zaten ödemi atarsınız. Böylelikle bi gaza gelirsiniz, kg verdiğinizi görünce. instagram da deli gibi günlük yemek programları yazıyolar diyet. Kalori sayın. Günde 1000 kalori almamaya özen gösterin. Yazio diye bi uygulama var. Indirin telefonunuza yediklerinizi yazın, kalori hesabı yapsın. Akşam 17 18 den sonra bisey yemeyin. Yeme aliskanligizi tamamen değiştirin. Şekeri azaltın. Kahveyi sade için. Su çok için. Bunları severek yaparsanız alışırsınız. 21 gün yapın gerisi gelir

Once psikolojik destek, sonra motivasyon ve iyi bir diyetisyen. G

Ağır yaşamlar programına konu olmaya adaysın yani. Psikolojik bir temeli olmalı mutsuz musun? N Noraa89

Psikolojik bir durumunuz var gibi geldi bana. Sürekli diyete başlayacağım diye tıka basa yemek pek normal değil. Diyeti kafanızdan atıp önce spora mı başlasanız mesela? Yediklerimden kısmayacağım ama egzersizle kilo vereceğim deyin bir de bakalım. İnsan bir daha yapamayacağını düşündüğü şeylere daha çok düşüyor.

sizi o kadar iyi anlıyorum ki.. ipin ucu bir kere kaçtı mı ben de pes ediyorum. ve son 6 ayda 20 küsur kilo birden aldım. kendi adıma psikiyatrist ve diyetisyenle görüşmeyi planlıyorum en yakın zamanda. kendi kendime beceremeyeceğim çünkü belli ki

Valla benim için zor olan gece yememek gün içinde yiyorsan işin zor ha diyorsan ki illa yemem lazım lokmalık al birkaç birşeyden gözün kalmamış olsun gün içinde bol su yeşilçay ve kahve tüketirsende miden dolu olduğu için açlık hissetmezsin... . push ; sonanda

hayatta her şey insanlar için hiç çekinmeyin kendiniz için geç kalmadan psikoloğa gidin faydasını göreceksiniz. bir de buna diyet değil sağlıklı beslenme gözüyle bakın ilk etapta katı diyetler uygulamayın aşama aşama başlarsanız daha rahat edersiniz

Tıka basa yiyorum dediğinizde ne yiyorsunuz? Çikolata cips vb abur cuburlarlari tüketmek ayrı salata, sebze yemeği tarzı yemekleri tüketmek ayrı. Diyete başlamadan önce evdeki abur cuburlardan kurtulmanızı öneririm. Bunun akabinde günlük mutlaka yürüyüş yapmalısınız en az yarım saat. Spor yapmak için salona gitmek şart değil. Evde Leslie yaparak bile günlük hareket ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Gerçekten isterseniz olmayacak iş değil. 40 günde 5 kilo (3.9 kg yağdan) vermiş biri olarak bildiriyorum C chloris

bende hayatta diyet yapamam diyordum ama kilolu olduğum için değil yemek yemeyi sevdigim için. sonuc midemde reflu gastrit oldu 1 senedir surekli diyet yapiyorum sevdigim bir cok seyi yiyemiyorum. kusmalariniz normal mi sizce. sagliginizi kaybetmeden kendi başınıza diyet yapmayin yardim alın çokta bi fazlanız yok bence.

Öncelikle pazartesi diyete başlayacağım deyip deli gibi yemek yemekten vazgeçin çünkü o diyete başlayacağınız pazartesiler hiç bir zaman gelmez. Ve birden katı diyetlere başlamak yerine hayatınız da bazı değişiklikler yapın. Örnek vermek gerekirse; Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği vb ekmek yiyin. Sağlıksız atıştırmalıklar yerine sağlıklı olanları tüketin. Gece belli bir saatten sonra bir şey yememeğe çalışın. Spor ile destekleyin ilk etapta yürüyüş yapın. Bunların faydası olacaktır. Stevya ✨ Üyelik

"Diyet" deyince öyle oluyor maalesef. Bende diyetisyenle kilo veremedim. İlk önce gunde 10.000 adım yapmaya çalıştım. Yürüdükçe enerjim arttı, halsizligim gitti. Yürüyüşün üstüne evde spor yaptım. Kendimi çok iyi hissettim. Sonraları yememe dikkat ettim. Hergun yürüdüğüm için hamurişi vs. yemek istemiyordum. Bence önce hareket etmelisin yemeyecegim diyince insanin aklına hep yemek geliyor.

Ben de bir türlü diyete başlayamıyordum. Geçenlerde markete gidip diyete uygun güzel bir alışveriş yaptım. Tam buğday unu, yulaf, wasa, bol yeşillik, sağlıklı atıştırmalıklar, yeşil çay vs aldım. Böylece tamamen hazır oldum ve kendimi hiç aç bırakmadım. Bir yandan da spora başladım Bugün 5. günümdeyim ve uzun zaman sonra ilk kez istikrarlı bir şekilde diyet&spor yapabiliyorum. Spor yaptığım için diyet konusunda müthiş irade sağlayabiliyorum çünkü spor yaparken çok yoruluyorum. Emeğim boşa gitmesin diye asla diyeti bozmuyorum. Başladıktan sonra gerisi çok kolay, yeter ki başlayın.

Aynı ben:) pandemiden evde durmaktan oluyor sıkıldıkça yiyoruz yedikçe kilo alıyoruz bir kısır döngü. Bence çok kafaya takmayın taktıköa daha da alınıyor E Etegiminpilesi Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bir diyetisyene gitseniz kendi kendinize zor oluyor anlaşılan birde kalori hesabı yaparak her istediğinizi yiyebilirsiniz ama kaloriyi aşmadan bir araştırın.

Bu kadar diyetteyim, diyet yapacağım, diyette olmalıyım baskısı yapmasanız kendinize belki sizin için daha kolay olur

Kusana kadar yemek çok korkunç değil mi yalnız?

Basliga istinaden sunu soylemek istiyorum neden yargilayalim? Kendinize zarar verdiginizin ve yankis yaptiginizin farkindasiniz. Bariz bir yeme bozuklugunuz var ama bunun kaynagi aclik ya da metabolik sebepler olsa bir yere kadar yer doyarsiniz. Sizinki psikolojik aclik. Diyet, hedef vs. Bunlari bir kenara birakin ve once lutfen bir psikolog ile gorusun. Cok gecmis olsun. H3RA_ İnsan

Eğer başından beri bu kadar iştahlı değilseniz, bu durum yeniyse bence bir psikiyatriste görünün. N nscckts Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Bu durumun adı psikolojide tıkanırcasına yeme bozukluğu Bende de aynu durum söz konusu idi. Psikolog tarafından teşhis de kondu. Ve ben hemen diyetisyene başladım. Yazdıklarınızın aynısını ben de yaşadım. Sizin kadar kilo fazlalılığım yok üzerime yapışan 5-6 kg'yı 2 verip 3 alarak bir türlü veremedim kendimi çok aç bırakıp, sürekki diyet psikolojisindeydim. Pazar akşamları ne bulursam yerdim, boş ekmek bile yerdim. Neden? Çünkü yarın ve sonrai günler aç kalıcam. Markete gidip poşeyi abur cuburla doldururdum sonra onları 2-3 saat içinde bitirirdim. Neyse daha o kadar çok şey var ki bu hastalığın ben de belirtisi, çözüm yoluna geçeyim:) Diyetisyene başlarken böyle bir sorunum olduğunu, bu sorunun kendi alanına girip gitmediğini sordum, sonra başladık. Diyetisyen dolu dolu bir liste verdi sadece benim hoşuma giden besinlerden oluşan. Bitter çikolata yeme hakkım bile vardı hergün. Şekeri hiç kesmedi, yasaklar koymadı, çikolata da ye ama bana yaz biz onu başka bir şekilde dengeleriz dedi ama tabi onlar yasak olmayınca, listem de dolu dolu olunca canım çikolata bile sitemedi. Şu an 1,5 ay bitti, 6 kg verdim bile. Normalde hedefim 6 kg dı fakat ben yine bana yakışanı yapıp zaten diyetisyene gideceğim deyip tıka basa yiyip3-4 kg aldığım için daha verecek kilom var. Bu tamamen psikolojik bir rahatsızlık, youtuba da izlediğim videolarda kendi kendine çözen de var, diyetisyen-psikolog desteği alan da var. Psikolog ücretleri malım çok pahalı, psikologa gidemesiniz bile durumunuzdan anlayabilecek diyetisyenle çalışmaya başlayabilirsiniz. Y

Neden yargılayalım ki. ama böyle devam ederseniz obez olabilirsiniz. Boy, kilonuz nedir bilemiyorum da dikkat edin.

Evet korkunc bir his, ve genellikle aşırı yediğim geceleri uyurken oluyor, Yediklerim ağzıma gele gele zor zar uyuyorum ve iğrenç bir mide bulantısıyla uyanıp tüm yediklerimi kusuyorum. Bir de abur cubura verdiğim paralara acıyorum oyle gereksiz ki Esra

Günaydın İlk olarak psikoloğa gisen iyi olur sanki psikolojik olarak da iyi hissetmiyorsunuz başarısızlık duygusuna kapılmışsın İkinci olarak sağlık ocağı ya da dahiliyeye gidip kan değerlerine baktırabilirsin Tok olman gerekirken aç hissediyorsan diyet yapsan da kilo veremiyorsan insülün direncin hormon seviyelerinde farklılık olabilir D ve b12 eksiklikleri de diyet yapsan da kilo verememene neden olur Beksrım dedin kadın doğumcuya kontrol gidebilsen karnının üzerinden y bakıyorlar çikolata kistleri falan da ani kilo alımlarına neden oluyor Özetle canım belki diyet yapamamanın bir nedeni var basit bir vitamin eksikliği gibi Psikoloğa gidemiyorsan da internetten bu konuda psikolog videoları var motive amaçlı onları dinle günlük Emin ol yapabilirsin WOLFROG Ekşiden aynı tadı

Bir diyetisyene gitmenizi öneririm. Bir de diyelim canınız bir şey yemeyi çok istedi ve yediniz, diyet bozuldu diye düşünmeyin, yedinizse yediniz, afiyet olsun sonra yine düzgün beslenmeye devam edin. Bir de kendinizi uzun süre aç bırakmayın, ara öğünlere dikkat edin yoksa daha çok yemeğe sarılırsınız.

Ben de ssnin gibiydim zaten kiloluydum. Diyete baslayacagim diye yiye yiye 6-7 kilo da oyle aldim 90 sinirina dayandim. Sonra burdaki cuma zayiflama yarismalarina katildim. Herkesin diyet spor yaptigi ve bunu konustugu bir ortamda insan motive oluyor. ve cuma gunleri kilo bildirimi yapildigi icin diyetini de bozmuyorsun ben 11 kilo verdim kasim sonunda baslamistim. Belki sen de faydasini gorursun. Ben 5. Takimdayim gelmek istersen bekleriz. l

Asla fazla yediğinizde bozmak olarak düşğnmeyin. Haftada toplamda normal yediğinizden 7500 kalori eksik alsanız 1 kiloya denk geliyor. Haftalık düşğnün. Kötü bişey mi yediniz tamam olsun yarın ve yarından sonra az kalorili yiyeceksiniz o zaman. Günlük değil haftalık bakarsanız çözersiniz bu işi. Beden hergün baştan sıfırlanmıyor ki

Yapmayın bunu kendinize, çok yazık gerçekten. Olayı sadece kilo olarak görmeyin, şeker hastası olursunuz sağlığınız bozulur. O kadar zor bir hastalık ki. Önce psikolojik destek almalısınız, normal değil bu kadarı. Ama zihninizde bitirin önce, elbette yiyin her şeyden ama yediklerin ağzına gelecek kadar yemek çok çok kötü, canınıza yazık.