Herkese öncelikle merhaba bu karantina günlerinde malum kilo aldik. Daha önce hiç 60ı görmeyen ben 60. olmusum geçiyorum bile. Oyuzden Chloe thing diye bir kız var YouTube'da videoları var herkes biliyordur. Challenge şeklinde spor egzersizleri yaptırıyor size. İki hafta içinde 29 gün içinde şöyle ince bacak böyle sıkı karın kası derken baya ise yaramış fotoğraf atiyorlar before after diye güzel değişimler gördüm. Sadede gelecek olursak internette Chloe ücretsiz program koymuş yani birinci güne mesela üç video ikinci güne iki video derken her güne belirli videolar koyuyor 29 günlük program oluşturmuş nereden sıkılaşmak istiyorsanız onu yapıyorsunuz. Ben iki üç videoyu bir günde yapayım derken kalp krizi geçiriyordum adı üzerinde challenge dinlenme yok hareketleri arka arkaya yapiyosunuz bende düşündüm tek videosunu her gün iki hafta boyunca yapılıyor mu öyle yapsam daha iyi olur şuan için. Shred challenge yapanınız oldu mu hangi bölgelerde etkili.?

Videoda her gün yapabilirsiniz vs diyorda ben yinede tecrübe edinmek için yapan birilerine sormak istedim tek bu videoyu yapsak ise yarar mı bu şekilde değişim goreniniz oldu mu diye