Ben bu konuda beyhan budak'ı dinlemiştim. O bile hala stres, kaygı ve heyecan çekiyormuş. Ama yaptığı işten de çok memnun olduğu için keyif alıyormuş. Bu tür konuşmaları dinleyip motivenizi yükselterek rahatlayabilirsiniz. Mesela kendinizi sartlandirabilirsiniz. Kalabalık bir ortamı atlattiktan sonra kendinizi odullendirebilirsiniz. Deneye deneye alisabilirsiniz diye dusunuyorum. Ama o heyecan bitmez ve bu guzel de bir sey diye dusunuyorum.

ben de sadece takipteyim ama ben inanıyorum belki bir çalışmada mucizevi şekilde olmaz ama yine de işe yaradığını düşünüyorum

Ben de böyle biriyim, ve birebir anlattığınız sebeplerden kariyer değişikliği yaptım. Benim işim de kalabalıklar önündeydi, müthiş anksiyete atakları yaşadığım için 4 yıldan sonra bırakıp başka bir alana geçtim. Ama işinizi seviyorsanız , zorlansam da başarmak istiyorum diyorsanız, bence terapiye devam edin. Maddi külfet diyorsunuz ama bu dönemde zaten herşey maddi külfet; üstelik terapi şu an hayatınızı ve duygu durumunuzu yönetmeyi öğrenebileceğiniz tek yöntem belki. deryadenizzz

maalesef gecici cözümler bulabildim sadece. ama bir dönem devlet hastanesinde terapiye devam etmistim, 5 ay kadar. o ara inanilmaz korktugum halde bir sunuma girecek cesareti bulabilmistim kendimde . ayni sürecte ilac da kullaniyordum ben ama, onlar da mutlaka etkili olmustur. altta yatan problemi cözmese bile ilaclar en azindan semptomlari azaltiyor, stresi de azaltiyor uzun süreli kullanimda. tabii dogru ilac önemli, benim üzerimde epey ilac denendi zira.

bu his genelde kök inançlarımızla ve atalarımızdan gelen kodlarla oluyor. bunları değiştirmeni önerebilirim. tamamen dönüşüm ancak böyle sağlanıyor. instagramda rabia alga'yı inceleyebilirsin. . push ; OrangeKedi

Değersizlik öyle birşeymis ki sanki hafızamı siliyor. Mesela biri bana şurada şu işi ne güzel basardin falan dese şaşırıyorum. Ben gerçekten bunu yaptım mi, yok ya bu bir tesadüf şimdi olsa kesin yapamam gibi bir düşünce geliyor. M

Anladığım kadarıyla alanında başarılı bir insansınız, severek yaptığınız keyif aldığınız bir işiniz var ki bu aslında çok kıymetli bir şey, herkes sevdiği keyif aldığı işi yapma şansı bulamıyor, hayat ve maddiyat insanları çok başka işlerde çalışmaya zorluyor. Yetenekli olduğunuzu da söylüyorsunuz demek ki potansiyelinizin farkındasınız, tam başarılı olacak daha fazla tanınırlık, belki daha iyi maddi imkanlara sahip olacakken korkularınızın endişelerinizin sizi geri çekilmeye zorlamasına izin vermeyin. Kendinize yatırım yapmaktan da çekinmeyin, bunun için yeniden terapi almaya başlayın belki önceki terapilerinizde doktorunuzla uyum yakalayamadınız, yeni bir uzmanla tekrar deneyin

Bir anda aşmaya çalışmak yerine yavaş yavaş, basamak basamak; her seferinde daha fazlasına kendinizi maruz bırakabilirsiniz. Ve hep şunu hatırlatın kendinize, önceden başarmıştım, şurada şu kadar insana sunum yapmıştım, onun üstesinden gelmiştim, bunu da yapabilirim.. gibi. Önceki başarılarınızı hep hatırlayın.

Bu kişiye bakacağım teşekkür ederim Magrat

Siz aşabildiniz mi bu durumu? Nasıl aştınız? C chloris

Merhaba hanımlar Çok zorlandığım bir durum içindeyim. Uzun bir süredir bir alanda kendimce çalışmalar yapıyordum. Çevremde karşılık buldu ve talepler aldım akabinde seminerler vermeye başladım. Fakat bir iki yıl içinde alanda çok ilerledim ve çalışmalarıma talepler iyice arttı. Davetler almaya falan alıyorum ve katılım gün gün artıyor. Bu madalyonun bir yüzü. Diğer yüzü ise benim açımdan çok ürkütücü. Sayı arttıkça topluluk karşısında konuşmaktan korkar oldum. Aşırı heyecan ve sitres yapıyorum. Bir davete katılıp orada ön planda olmak kaygı veriyor. Bahaneler bulup reddediyorum. Ya da salon küçükse kabul ediyorum falan. Bazen de sadece online çalışmalar düzenliyorum. Konuşma yapmadan önce bir ilaç alıyorum. Herkes seçici davrandığımı düşünüyor elbette seçici olmaya çalışıyorum ama işin aslı tamamen öyle değil işte. Reddetmek zorunda kalıyorum bir çok şeyi. Şuana kadar düşe kalka böyle ilerledim ve çok yoğun stresler yaşadım. Ama şimdi bir kitap çalışmam var. Çıktığında ne yapacağım bilmiyorum çünkü daha çok ön plana çıkmam gerekecek. Şimdiden kaygı ve panik yaşıyorum. Yaptıklarımın doğasına uymayan bu korkulardan kurtulamadım. Kendimce bazı şeyler denesemde başaramadım. Düzenli bir terapi almadım ama kendimle ilgilendim ya da öyle zannediyorum. Terapi ise maddi olarak çok külfet oluyor ödemelerimiz var. Fakat gerçekten çözüm olacaksa altına da gireceğim. Kafam çok karışık. Bana ne tavsiye edersiniz? Bunu atlatan oldu mu?

İkisi de. Aynı anda devam ederseniz iyi olur. Bu hayat boyu sürecek bir yolculuk maalesef. P

Bu kadar başariliysanız terapi nasil maddi kulfet anlayamadım. Odemeleriniz neye bilmiyorum ama burseyler almak yerine terapiye bütçe ayirsaniz daha iyi olur

Sana yaşam koçu önermek isterim denemek istersen. Sümeyye Zehra Bakır. 4 seansı 2000 tl idi geçen sene, şuan bilmiyorum. Bende mesleğimden dolayı anksiyete yaşamıştım bana çok faydası oldu.

Görüntüde böyle olup iç dünyamda bambaşka bir insan olmak beni zorluyor sanırım. Yoksa bu işler benim için aslında çok kolay ve keyifli. Bir içerik hazırlamak, konular seçmek, bir şeyler üretmek kolay. Bunlwrı insanlara sunmak zor sanırım mathildays beni al zamanın dışına götür Anneler

Nasıl bir işe geçtiniz acaba? Sosyal fobiden sıkıntı olmayacak nasıl işler var bilmiyorumda

Kesinlikle aynı anda ilerletmeyi dene özellerde maalesef en düşük seans 800 dü üç dört ay önce şimdi belki de 1000 olmuştur. Devlet hastanesinden randevu alabilirsiniz deryadenizzz

Lütfen yanlış anlamayın ama karakteriniz uygun bir iş kolu neden seçmesini? Yaptığınız işte hep spot ışıkları üzerinizde olacak. Benim de anksiyetem var. Tedavi olsam bile belli bir yaştan sonra karakter özelliği gibi oluyor bunu yaşamayan biriyle aynı olmuyorsunuz. Çözüm için bir psikiyatriste gitmenizi öneririm. Çok panik oluyorsanız rahatlatan ilaçlar var.

Bunun tek çözümü o daha büyük konferanslara korksanız da gerilseniz de gidip o konuşmaları yapmak. Başka türlü aşılamıyor maalesef. Ancak gün sonunda iyi ki yapmışım gözümde büyüttüğüm gibi değilmiş diyeceksiniz eminim bundan.

O zaman bununla savaşacaksınız. Bir an önce psikiyatriste gidin geciktirmeyin. M

Biraz ödemesi yüksek bir ev aldım. Bir de bu işler dışarıdan sanıldığı kadar aşırı gelir getirmiyor aslında. Sadece çok tanınır oluyorsunuz. Aslında nedense terapiye biraz inancımı kyabettim gibi. Biraz gittim ve hayat eskisi gibi devam edince bıraktım. Belkide umduğum gibi gitmediği için maddi külfet gibi geldi. Bir de kendime para harcamaktan kaçıyorum nedense. Bu da degersizligimin bir parçası sanırım.

Evet en iyisi devlet Hastanesi'ne yönelmek sanırım mathildays beni al zamanın dışına götür Anneler

Bence kendinize haksızlık ediyorsunuz. Alanınızı tam bilemiyorum ama zaten anlattığınız kadarıyla yaptıklarınız birçok kişinin yapamayacağı şeyler. Ciddi anlamda bu konuda sıkıntınız olsa hiç bu işlere kalkışmazdınız. Başka alanlara yönelirdiniz. Kendi kendinize çalışacağınız, pek kimseyle muhattap olmayacağınız işler yapardınız. Belki sizdeki heyecan normal bir heyecandır. Olması gerektiği kadardır. Ve biraz heyecan iyidir. Başarılar dilerim.

Asla yanlış anlamam çünkü ben de çok söylüyor bunu kendime. Fakat bir şeyler hep beni bu işlere itiyor. Sanki yeteneğim bu yönde diğer işleri iyi yapamıyorum. Fakat içimdeki değersizlik duygusunu yenemiyorum. M

Psikiyatr mı daha etkili olur yoksa psikolog mu? C chloris

maddi acidan terapiye devam etmek su sartlarda gercekten zor maalesef. ama devlet hastanesinde de deneyebilirsiniz terapiyi. önce psikiyatriye gitmeniz gerekiyor, uygun bulursa doktor sizi psikologlara yönlendiriyor zaten . hastaneye göre bir süre beklemeniz gerekebilir ama , hic yoktan iyidir. bir de; sadece seminer, sunum vb. öncesinde degil de, düzenli olarak ilac kullanimi da ise yarayabilir. cok büyük olmayan topluluklarin karsisina zaten cikabiliyormussunuz (ben dandik bir sunum icin 10 kisinin önüne bile cikamiyordum); sosyal anksiyeteden/performans anksiyetesinden fazlasiyla muzdarip bir insan olarak, sizin nispeten daha kolay asabileceginizi düsündüm ben. umarim öyle de olur. M

Evet doğru psikoloğu bulamadım ben sanırım. Bunu bir kişi daha söylemişti. Vakit kaybedince de güvenim sarsıldı M

Bence dogru bor psikologla çok guzel gelismeler olur pes etmeyin iyi arastirin oçinize sinen birini bulup tekrar baslayın M