Al bendende okadar bnde devlet hastanesinde diyetisyene gittim. Elime bi liste verdi 1 ayda 5 kilo verirsin dedi. Yeni basladim bilmiyorum nasil olacak. 2 yıl önce abimin düğünü var diye kilo verdim spor artı diyet 10 kiloya yakın vermiştim. Sporda olduğu için çok güzel sikilasmistim. Fistik gibiydim insan kiloluda olabilir kilolu insanlarda güzel giydigi yakisiyo. Ama bn kendime yakistiramiyorum çok biçimsiz bi hal aldı vücudum göbeğim önden popom arkadan büyüdü kollarım desen çok kalın bakalım nasıl gidecek bu kilolar. Ben iş sebebiyle çok düzensiz yemek yiyorum ve stres almama sebep oluyo boyum 1.59 kilom 81 en az 20 kilo vermem lazım

Diyetisyene gidiyorsun, spor yapıyosun tamam da peki diyete uyuyor musun?

Oncelikle kendini strese sokma. Kendimden ornek vereyim 1.60 boy 80 kg idim. Cocugumla fotografim yok dogru düzgün. Benim kilo alma sebebim çeşitli hormonel hastalıklar ve ilac kullanimi. 2 hafta once doyetisyene başladım. 1.5 kg verdim. 2 kg da yağdan vermisim. Diyetisyenim bu hastaliga rağmen yine de bu sonuc iyi dedi. 2 hafta sonra tekrar gidecegim. Benki yemek yemegi cok seviyorum isteyince oluyor gercekten. Aralıklı orucu yap paketli sekerli gıdalardan uzak dur Aksam 7 den sonra bisey yeme Hersey yoluna girecek yavas yavas az sabir

Kilo vermek istiyorsan aç kalacaksın. Yiyerek zayıflamak diye bişi yok. Diyetisyenlerin verdiği listelerde ki yemekleri yesem İnan ki kilo vermeyi bırak kilo alırım. Sabah kahvaltısını hayatından çıkart yada öğlen yemeğini. Ben sabah kahvaltısını çıkarttım. Öğlen 12 de yiyorum sonra akşama kadar hiçbişi yemiyorum. Akşamda (en geç 18:00) ızgara tavuk yada et yiyorum. Sebzede yiyebilirsin. Bu arada ekmeği sadece öğlen öğünümde 1 dilim yiyorum ve tam buğday ekmeği. Bunu yaparken gece çok acıkıyorum ve aç yatıyorum. Ama zayıflıyorum ve mutluyum Karnın toksa kilo veremezsin. Abur cubur yersen kilo veremezsin. Aralarda maden suyu, çay yada Türk kahvesi içebilirsin. Onun dışında bişey yememen lazım. Bunları yaparak kesinlikle kilo vereceksin

Bende disipline olamadim maalesef ama bu sefer kafaya koydum. Boyum 1.69 ve 60 kiloyla hamile kaldim. Kilom ve fizigim gayet iyidi ta ki hamilelikte 30 kilo alana kadar. Dogumda 10 kilo gitti. 10 kiloda 2 ayda ozel bi spor salona giderek verdim. 70de kaldim. Yine begenmiodum kendimi fazlam vardi ama idare ediodum. Kafaya koymustum yine fazlaligimi vermek icin, ikinciye hamile kaldigimi ogrendim. Simdi teraziye cikmaya korkuyorum. 5 ay oldu dogum edeli ve gercekten kafaya koydum. Yediklerime dikkat ederek arti siki bi spor yaparak 20 kilo vermek istiyorum. Umarim basarabilirim :) her ay 5 kilo vermek hedefimdir

1.65 boy 75 kilo çokda abes değil. Yaşın verdiği etkiyle sıkılmışsın biraz. Ben 1.5 yıl önce doğum yaptım 1.60 boya 90 kiloyla. Şu an 80 kiloyum ve tam şu anda kucağımda kiloluk çokokrem var, kaşıkladıkça yazıyorum Kastıkça daha çok alırsın, yaşam tarzı haline getirmen lazım. Yani aylık diyetler değil, ömür boyu beslenme tarzı oluşturman lazım.

gerçekten hep bu konudan ağlıyorum şuanda da öyle. bir türlü kilo veremiyorum boyum 1.65 kilom 75 ve aşırı kilolu duruyorum. çok sevdiğim pantolonlarımın ortası 1 aya kalmadan yırtılıyor yeni pantolon almaya gidince de beden bulmakta zorluk çektiğim için yine ağlıyorum. bıktım gerçekten bu illetten kaç defa diyetisyene gittim diyetler yaptım spor yaptım ama olmuyor, son gittiğim diyetisyen bana kolunun yarısı yağ yarısı kas ne yiyip ne içiyosun dedi buna da ağladım. diyet konularına baktım onları da denedim ama fayda yok, kan testi yaptırmıştım tiroid yüksek çıktı ama teşhis falan konulmadı önemsemedim. kendime bakıp ağlıyorum gerçekten çok moralim bozuk. okul başlıyor ve ben yine aynı şekilde hatta daha da kilo almış şekilde başlıyorum yeni bir seneye. bu yaz tatilinde zayıflarım diyorum ama olmuyo bi türlü gitmiyo kilolar. Allah aşkına bi şey söyleyin kendimi atıcam bi yerlerden bu gidişle. Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

Ve ve ve bakın en önemlisi maden suyu. İnanılmaz derecede hem tok tutuyor hem de çok zinde oluyorsunuz. İradeyle alakalı. Benim yengem tiroid hastası ve inanılmaz zor kilo veriyor. Ama iradesini çok sağlam hale getirip, 1 yılda 10 kilo verdi. İsteyince oluyor. Kendimden biliyorum. 44 beden bile olmuyordu bana şimdi 38 e düştüm:)

çok mutlu oldum gerçekten teşekkür ederim moralim yerine geldi ❤

Tam olarak 1 yıl sonrasında. Ama aşamalı kilo vermek inanılmaz derecede motive ediyor. Şimdi son 5 kilo daha vermsem çok harika olacak. Ama bir türlü disipline olamadım.

Rica ederim. Buarada yazmayı unutmuşum. Ben yulaf ezmesi aldım. Aralarda çok acıkırsam 4 yemek kaşığı lıght yoğurt içine 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi koyuyorum içine bir meyve doğrayabilirsin. Onu yiyorum hem tok tutuyor hem ağzım boş durmamış oluyor hem de sağlıklı. Sana güveniyorum. Yarın yeni bir gün olsun ve sen yeni bir başlangıç yap. Zayıflayamadığın için üzüleceğine o çikolatayı yemediğin için üzül. Kendine İnan gerçekten yemezsen aynada istediğin seni göreceksin

Çok katılıyorum Hamilelikte 30 kilo aldım, 12-13 kilosu doğumda falan bi şekilde gitti ama geri kalan 17-18 kilo resmen yapıştı. Hamile kalmadan önce de fazlam vardı zaten, doğumdan sonra toplamda 36 kilo verdim. Ne bi gram sarkma ne bişey oldu. Kajmery34 'ün dediği gibi yemedim! Bol su içtim(günde 3-4 lt arası) ve her gün muhakkak bir saat yürüdüm en az.

Önemli olan o diyeti günlük hayatında alışkanlık edinmen zaten. Bence iradeli duran her insan kilo verebilir. Ağlamak daha çok kilo almaya iter.

Bende kilo almaya calisiyorum, ters etki yapıyor, 2 kilo vermişim

Bu dediklerini yaparak ne kadar sure icinde o 15 kiloyu verdin?

çok teşekkür ederim

Sevgiler

Dahiliyeye gidin troid tekrar ölçülsün açlık tokluk kan şekeri bakılsın, demir ve d vitamini mutlaka ölçülsün, sonra zayıflamak kolay,1.5 ayda 15 kilo verdim sorunun kaynağını bulun zayıflarsınız, destek oluruz

15 kilo vermiş biri olarak tek çözümü var. YEMEYECEKSİNİZ. Özellikle akşam 6 dan sonra ağzınıza bir şey sokmayacaksınız. Haftada en az 3 kere 1 saat spor yapacaksınız. Yürüyüş mesela kilo vermek için çok ideal. Şeker ve hamur işini keseceksiniz. Bir de su içeceksiniz bol bol. Bakın nasıl veriyorsunuz kilo.

uymasam zaten diyet yapıyorum demem Kajmery34 Arrivederci KK❤ tek ayak

Neyse kolay gelsin.

Evet ya hepsi doğru Bir de sabırli olucaksiniz. Bi haftada olmuyosa ilerleyen zamanlarda mutlaka oluyor. Su kurali da önemli. Mesela öğunlerden yarim saat önce su almayi kesip, öğunden sonra da 1.5 saat en az su icilmemesi gerekiyor.

Tiroidiniz yüksek çıktıysa hipotirodi rahatsızlığınız olma olasılığı yüksek. Rahatsızsanız ve ilaç kullanmazsanız isterseniz aç kalın o kiloyu veremezsiniz. Çünkü Metabolizmayı aşırı yavaşlatan bir rahatsızlıktır. Öncelikle doktora gidip tiroit hastası olup olmadığınızı öğrenmekle başlayın bence.

Bu cok önemli bir kural inanin. Lutfen aklinizda tutun ve uygulayin. Butun diyetisyenler öneriyor bunu.

Teşekkür ederim

Klasik diyetler oneriler aksam bilmem kactan sonra agzina lokma koymayacaksinlar bende sokmedi. Gece yatiyorum 2 de sabah kalkıyorum 7 de butun gun 18 aylik bi bebe pesinde ben nasil 6 ogun yiyip son yemegi 17 de 18 de yiyip gece 2 ye kadar yemeden durayim. Ketojenik diyet yapiyorum 3 haftadir. 7 kilo verdim. Hayvan gbi yiyorum. Her sabah 2 yumurta istedigim kadar peynir domates salatalik. Genel de bol tereyagli peynirli omlet. Yada sucuklu menemen favorim. Aksam yemeklerinde cogunlukla tavuk. Ve ac degilim. Doyana kadsr yiyorum. Demin mesela aciktim kalktim tereyaginda hellim kizarttim yedim.. Diyetin ozelligi asla karbonhidrat ve seker tuketmemek. Ve ben. Tatli delisi ben. Bir oturusta 1 kilo profeterolu gomup dahabyok mu yeeea diyen ben ac degilim. Canim tatli istemiyor. Gecen bi dondurma yiyeyim dedim asiri tatli geldi yiyemedim. Nestlenin yuzde 82 li bitterini yiyordum serbet gibi gelmeye basladi lindanin yuzde 90 ina gectim o bile tatli. 99 luk alacagim ilk fırsatta.

ben her yemekten önce 1-2 bardak su içiyodum ama neden ki deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yulafı salataya koyunca da çok tok tutuyor. Hemde lezzetli oluyor. Bizim gibi mücadeleci kadınları seviyorum

Aynaya bakıp ağlanacağına yiyeceklere bakıp yiyemediğin için ağla ben çözümü böyle buldum. Ve şunu şiar edin. Saat beşten sonra kesseler yemek yemeyeceksin. Yatarken ve sabah uyandığında miden kazınmıyorsa kilo vermeyi unut.

maşallah helal olsun ben de bi araştırayım onu

Bu arada yazmayi unutmusum diyetisyene gitmeden aralikli oruca başlamıştım ve kendim belirli bir duzen olusturdum diyetisyene gitmeden 80 kgdan 77 e dusmustum suan da 75 im.