3 gündür spor yapıyorum bağışıklığa bir katkısı ne zaman olmaya başlarki?

Sigarayı bırakmanız çok iyi olmuş. Bağışıklık sistemimiz için sigara kullanıp kullanmadığımız çok önemliymiş. Kuruyemişleri tüketirken ise miktara çok dikkat etmek lazım. Kendimden biliyorum :) dozu aşabiliyoruz kalorilerinin yüksek olduğunu unutmamalıyız. Yine meyveleri de abartmamak lazım. İçinde şeker var neticede. Berry tarzı meyvelerin şeker oranları düşük mesela onların tüketimi öneriliyor. Konuyu yeni gördüm, şimdiki durumunuz nasıl? M

Teşekkür ederim spora devam bugün yapamadım ama evi kaldırdım her yeri temizledim acaba buda spora giriyormıki sigarayı bırakmadım ya denedim 4 gün içmedim sonra yine günde 2 en fazla 3 hiç geçmedim 3ü içiyprum ama meyve sebze hep sağlıklı devam spor fikirleriniz ne bu konuda? Aysar_ İçim Garip, Sıfır

M MiSRealis Rica ederim. Dip köşe ev temizliği; fiziksel aktivitedir tabi hiç hareket etmemekten daha çok iyidir. Ama spor mudur değildir. Bana sorarsanız; spordan, sağlıklı beslenmeden ziyade sigarayı bırakmaya odaklanın. 1. önceliğiniz o olsun. Hayatım boyunca hiç sigara içmedim. Ondan bağımlılık konusunda sizi anlayabilmem mümkün değil. Yaşınıza baktım çok gençsiniz, ne kadar erken o kadar iyi. Umarım tamamen bırakmayı başarabilirsiniz. Şu tweet'leri sizin için ekliyorum bakın. & & .

Evet mesela sigarayıda bıraktım çerez meyve bu şekil yani ama öğün iki kahvaltı ve akşam sadece Aysar_ İçim Garip, Sıfır

Yemenize dikkat etmeye başladın mı M