Merhaba Bence fazla yükleniyorsunuz kendinize. Sanki temizlik ve düzen olması gerekenden daha karmaşık bir süreçmiş gibi davranıyorsunuz gerek yok buna. Çamaşırları dümdüz kısa programda deterjan ve yumuşatıcı ile yıkayın sonra da çamaşır askılığınıza asın. İnanın gayet mis kokulu ve lekesiz olucak bu şekilde. Arada lekesi çıkmayanlar varsa onları ayırır duruma göre atar ya da daha farklı leke çıkarma işlemlerine tabi tutarsınız. Kimse kimseden kol çantasında Ace ile gezen reklam kadını mükemmelliği beklemiyor. Önemli olan basit ve sürdürülebilir bir düzen kurmak. - Buarada nolur bir şekilde para biriktirip kurutma makinesi alın evinize. Hayatınız inanılmaz kolaylaşacak. Kurutucudan çıkarıp katlayıp yerine koyacaksınız sadece herşeyi. Kedi tüylerini filan da toplayacak kurutucu.

çamaşırlar çok beklerse kokuyor, benim geç saat olduğu için mecburen beklettiğim çamaşırlar kokmuştu, çamaşırları uzun yıkamada yıkayın ve 1 saat bekletmeye alın, eviniz büyük mü, oda oda temizlerseniz daha kolay olur sanki

Merhaba öncelikle geçmiş olsun ve toparlaniyor oluşunuza cok sevindim bende zaman zaman benzer durumu yasiyor depresyon durumum bu kadar agir olmasada dediginizi yasiyorum öz bakım olayina kadar kendimi cok fazla salıyorum... Benim onerim bi anda hepsini yapmaya çalışmayın yada yaparksn kusursuzluk mükemmelik psikolojisine girmeyin bu durum sizi dahada zorlar... Mesela oncelikle oda oda seklinde baslayabilursinoz en başta atilacakladi atip kendinize kolaylik olusturabilirsiniz camasirlar icin bu kadarina ferek yok derjm ama biliyorum ki içinize sinmeyecek. Kediler icin bence kumu hergun temizlemek onemli hatta iki tane olunca daha dikkat etmem gerekiyor çünkü koku olayi olabiliyor. Çocuk olayina gelince kendinizi tam olaram annelige hazır oldugunuz süreçte bunu tavsiye ederim lütfen yasim geciyor diye ani bi kararla hic hazir olmadiginiz surecte anneligi yasamayin. Ben anne degilim hel annelik insana guc veriyor snne olunca hersey icin guc buluyorsun diye dusunuyordum ama cevremdeki annelere cocuktan dolayi yasadiklari psikolojiye bakinca durumun böyle olmadığını anladim Hayatinizda kolayliklar dilerim

Ben hic gecirmedim ama sizide anliyoru. İyilesmeden çocuk yapmama fikrinizi de cok mantikli buldum. Acele etmeyin ne olur zaten tedaviniz buyuk aşamayi gecmişsiniz tam düzelin yoksa gebelik ayri bebek ayri sıkinti olur üstesinden gelemezsiniz. En güzeli hazir olunca. İsleri çok ayrintili düşünmeyin bir yerden başlayin arkasi gelir dusunurseniz o bile stres kaynagi olurku bu dönemde sizin kesinlikle stresten uzak durmalisiniz. Ayrica annebizden neden yardim istemiyorsunuz bu hastaliktir sizi anneniz yardim etmeyecek kim edecek izin verin etsin yoksa stres yaparsiniz hiç iyilesemesiniz. Hiç sorun etmeyin kabadan baslayin detaya sonra girin biter merak etmeyin iyileşmeye bakin. gecmis olsun.

Evet siz depresyonda değilsiniz hanımefendi. Olmayın da zaten Allah sağlık afiyet versin. Depresyonda olanın halinden depresyon geçiren anlar. U umran80

Annenizden yardım alın ev teniz olunca daha iyibuissedersijiz.. zten bir şey yapmaya haliniz yokmuş tek uğraşmayın tamamen düzekmeden çocuk düsünmeyin asla. çocuk ger ne kadar güzel olsa da sorumluluk com ağır.. kendiniz onc3 iyi olun. M

Geçmiş olsun, benim de 2 kedim var, kumlarını günde 2 kere temizleyip günde 1 kere balkonu süpürüyorum, kumları alıyorum mis gibi oluyor, oturuyorum balkonumda. Yardım istemekten çekinmeyin, hepimizin birbirimize ihtiyacı var. girlinred

Bakın bende 2 sene depresyon tedavisi gördüm. Ayni sizin gibi. Hatta belkide daha zoruydu ustelikte küçücük bebeğim vardı. Benimki lohusalık sonrası depresyonu 2 sene sürdü. Sabah kahvaltı ederdim zoraki masayı bile akşam toplardim. Temizlik hakgetire ve kendime ne eve bakabildim. İyi kötü bebeğime bakıyordum ona şükür olsun. Tedaviden sonra düzeldim. Hemen değil tabiki yavaş yavaş. Sende basaricaksin yeterki gayret et

Ben okurken tek yaşıyorsunuz sandım evliymissiniz çocuk deyince anladim G

Niye kırıcı olalım yapmayın lütfen... Çok geçmiş olsun herşey düzelir merak etmeyin. Bu hastalık sizde kalıcı değil sonuçta tedavi de oluyorsunuz, isteklisiniz de asilmayacak bir durum yok yani :)) Sadece çamaşırları 10 saat yerine 2 saat beklerseniz de kirleri çıkar hem zamandan tasarruf olur. Ayrıca durumunuz varsa genel temizlik için yardımcı almaktan çekinmeyin. Sonuçta gelen yardımcılar da bu işten para kazanıyorlar. Bizlerin onlara onların bize ihtiyacı var. Haydi kolay gelsin :)) . push ; filmkolik

Camasirlari oyle bekletmeyin biraz obsesiflikte baslamis sizde yada daha oncede vardi bilemiyorum camasirlari uzun programda normal yikayin bekletmeye gerek yok duvar silmeye camasir asmak icin oda temizlemeye gerek yok bunlar takintili dusunceler normal evi supurun silin yoz alin tamam ortaligi toplayin sonra iki gun boyunca camasir sika as kuruyani topla zaten biter camasirlar ortalik toplaninca dolap falan temizlemek istiyorsaniz temizleyin ama cogu dusuncenizin abartılı oldugunu farkederseniz temizlik zaten hizlica biter. Maddi durum varsa hafta bir gun temizlikci gelsin yaptigini begenmiyorum derseniz buda saglikli bir dusunce degil

Ben travma sonrası ve majör depresyondan sonra iyileşme sürecinde aynen sizin gibiydim. Öncelikle düşünmeyi bırakın, düşündükçe batıyor insan. Ben şöyle yaptım sadece bir parça açacağım ve dalacağım odaya diyordum. Bir tane çok hareketli parça açıp temizliyordum ne kadar olursa. Sadece 3 dakika dayan diyordum. Sonra o 2 parçaya, 3 parçaya, yarım saate çıktı. Yarım saat yapacağım deyip 31. dakikada bırakıyordum herşeyi. Bunu deneyebilirsiniz. İmkan varsa kesinlikle yardımcı alın zaten. Fazlalıklardan kurtulun. Çamaşırı bekletmeye gerek yok, vanish ile yıkayın 2 saatlik programda.

Depresyonda olmadığımdan emin oldum şu an teşekkürler.

Benim de 2 kedim var günde 2 kez değil 1 kez temizliyorum kumlarıni. Ve evet kokuyor yapacak bir şey yok sonuçta 2 kedi var evde. Gerçi sizin balkondaymis daha az kokabilir bu kadar dert etmeyin. Çamaşırları da bekletmeye gerek yok en fazla ne kadar kirli olsbilir ki? Kirliyse bile doğru deterjan ve yıkama programıyla çıkar o kirler zaten zamanla. Bence en önemli şey bı yerden başlamış olmanız aceleniz yok yavaş yavaş yaparsınız kendinizi çok yormayın dinlenmeyi ihmal etmeyin ve her şeyi mükemmel yapmaya da çalışmayın.

Benim böyle modum düşük olupta iş yapmam gerekiyorsa YouTube dan temizlik videoları izliyorum hani şu yabancıların leş gibi evlere girip 3-4 gün temizledikleri videolara. Acayip gaza geliyorum bu seferde ha şurayı temizleyim ha burayı temizleyim derken bi bakmışım ev pırıl pırıl olmuş

Saçma mı olur bu diyeceklerim bilmiyorum. Çünkü tam olarak depresyon insana kendini nasıl hissettirir emin değilim. Temizlik yapabilmek için motivasyon videoları izlemeyi deneyebilirsiniz. Temizlik asmr diye aratın. Kadınlar tıkır tıkır tıkır temizlik yapıyor insan gaza geliyor izleyince. Bana öyle oluyor en azından. Geçmiş olsun

Geçmiş olsun öncelikle. Çamaşırları o kadar bekletmeyin leke çıkarıcı alın lekeli çamaşırlara dökün sonra deterjan gözüne de koyun bir saat makinede bekletip yıkayın yeter. Her gün bir odayı yapın. İlk önce oturduğunuz odadan başlayın. Perdeleri çıkarın atın makineye, o arada camı silin. Duvarlar için mop kullanın ama imkan varsa boyatın. Kapısını silin. Koltukları süpürün ve imkan varsa yıkatın. Koltukların altını da süpürüp silin. Ertesi gün mutfağı yapın. Sonra yatak odası vs devam edin. S

merhaba, ben uzun süredir majör depresyonla boğuşuyorum. hala düzelebilmiş değilim, ilacı yeni bıraktım, terapi alıyorum. depresyonda olunca insanın karnını doyurmak için bile eli kolu kalkmıyor. sürekli uyuyordum. şu an 8-10 saate indirebildim. düzenli uyumak için program yaptım. bu süre zarfında evde çok is birikti, yemek temizlik yapamıyordum. yavaş yavaş toparlanmaya başladım. size sorum şunlar; 1)bir yerden başladım ama her şey üstüme üstüme geliyor. 'başaramıycam' deyip bir çökkünlük içine giriyorum. bi de her şeyi cok ayrıntılı düşünüyorum. mesela çamaşır asmam için odayı temizlemeliyim, dolap baştan aşağı temizlenmeli, odanın tertemiz olması için duvarları, camları her yeri silmeliyim vs vs.. her şeyi birbirine bağlıyorum o karmaşık ağ beni çok yoruyor. daha pratik nasıl olabilirim? 2)birikmiş çamaşır çok, uzunca bir müddet kirli kaldılar. Bu yüzden makine deterjan ve suyu aldıktan sonra bekletmeye alıp, 10 saate yakın bekletiyorum. böyle makinem zarar görür mü? sizin başka öneriniz var mı? 3)evde iki kedim var kumları balkonda, o yüzden balkonu kullanamıyorum. kumlarını günde iki kere temizlesem de yetmiyor. bu konuda kedisi olanlar ne yapıyor fikirlerini merak ediyorum. bi de kedi ve çocuk aynı anda oluyor mu?nasıl oluyor, nelere dikkat ediyorsunuz? 4) kendimi toparlamadam çocuk yaparsam bakamam, hakkına girerim diye çocuk yapmadım. 35 yaşına geldim, sizce çok mu geç kaldım. not: toparlanma aşamasındayım, lütfen kırıcı yorum yapmayın, modumu aşağı çekecek yorumlara değil, beni yukarı taşıyacak tavsiyelere ihtiyacım var. bu durumu yaşamayanlar tam empati kurmakta zorlanabilirler. önceki halime, " bak gelecekte böyle olacaksın, evin böyle olacak" deselerdi ağzım açık kalırdı. böyle olacağımı hiç ummazdım. düsmez kalkmaz bir Allah.. umursamaz biri değilim, gerçekten umursuyorum. evime kimseyi çağıramıyorum, kendim çağıramadığım icin kimseye de pek gitmem. yardımcı kadın çağıramam, parayı denkleştirsem bile utanırım. annem de kaç kere yardım edeyim beraber halledelim dedi ama olmaz, kendim halletcem inşaallah.

Kedi kumu için 2 gün bekletmek çok uzun bir süre. Her gün temizlenmeli kokar. Kedi ve çocuk evde hemde çok güzel olur. Ama çocuktan önce kendinizi toparlamanız lazım. Kendine hayrı olmayanın kimseye olmaz. çamaşırları bekletmektense türüne göre uzun ve yüksek derecede yıkayın. önce dolaplardan başlayın atılcaklar verilecekler hafifleyin sonra kuruyanları yerleştirin maddiyat varsa yardımcı alın bence. ama önce beynen ve ruhen sizi yoranları çöpe atın. inanın hayat sadece 1 gün yarının garantisi yok geçmiş olsun

1- maddi durumunuz nasıl. Yardım almaktan çekinmeyin. Temizlik şirketiyle anlaşabilirsiniz, bi kadın alabilirsiniz. 2- çamaşırları 10 saat bekletmenize gerek yok makineyi bilmem ama çamaşırlar kötü olur öyle ıslak ıslak zaten normal bi programda ön yıkanmalı yıkarsanız yeterli olacaktır. 3-kedilerle ilgili bi yorum yapamıycam deneyimlemedim maalesef 4- bence şimdilik bebeği düşünmeyin geç kaldım düşüncesi bile sizi ekstra yorar. Sadece kendinizi toplamaya çalışın, bi yerden başlayın, terapilerinize devam edin. İlaç gerekirse ilaç kullanın. Kendinizi toparladığınız an bebek fikrini düşünürsünüz. Pamukannesi83

Çok geçmiş olsun umarım hedeflediğiniz şeylere ulaşırsınız <3 Youtubedan bol bol temizlik, düzenleme, yerleştirme videoları izleyin. inanılmaz gaza getiriyor Nego Özgür Filistin ☝Bir sabah gelecek kardan

Ben de major depresyon geçirdim ve benim evim de bu anlattığınız hale geldi tek siz değilsiniz, bunu bilin. Eğer parayı denkleştirebiliyorsanız bir yardımcı kadın çağırın, temizlik şirketleri var onlardan da isteyebilirsiniz, tanıdık olmasın daha iyi olur. Bir kere çağıracaksınız bir daha da yüzünü görmeyeceksiniz, ne düşünürse düşünsün, boşverin; hastalık geçirdim falan dersiniz, hesap vermek zorunda değilsiniz. İsterseniz anneniz de gelsin o gün, o muhattap olsun kadınla. Bir kere evi temizletin sonra kendiniz ufak ufak yaparsınız, bir düzen kurarsınız. Bu arada geçmiş olsun. Kedilerinize sarılın, kediler en güzel antidepresandır. Kum konusuna gelince hergün hatta günde bir iki defa katı olan dışkıları mutlaka alıp atın ki kumun içinde dağılıp koku yapmasın, bir de kumu bir kürekle karıştırıverin. Kum kabını çok doldurmayın, azaldıkça ekleyin, böylelikle daha üzün süre dayanır, ben öyle yapıyorum bir ay dayanıyor. Bu arada çamışırları 10saat makinede bekletmenize gerek yok, makineyi fazla doldurmadan önce bu çamaşırları kısa programda yıkayın sonra da ön yıkamalı programa alıp yıkayın, bence yeterli olacaktır. Makinenizi bir kere de bulaşık makinesi tabletiyle boş çalıştırın, daha temiz yıkar. Bence önce bir evi temizletin, aynı gün veya ertesi gün perdeleri de yıkayın ve asın. Sonra dolapta vs ne varsa ne yoksa, kıyafet çamaşır vs indirip hepsini yıkayın, sonra düzenli bir şekilde yerleştirirsiniz, dolabınız yeni gibi olur.

Biliyorum. Her şeye duyar kasmasanız olmaz. Bir süredir kendimi kötü hissediyorum ben de depresif gibi. okuduklarımla beraber depresyonda olma ihtimalim gözümde azaldı. Bu kadar gibigibiyim

Olsun işte gene ıslanıyor. Bence 2 saat falan bekletin çok bekletince daha temiz olacak diye bir şey yok. İçinize sinmezse kısa programda tekrar yıkarsınız T

ıslak ıslak bekletmiyorum yani bir nevi çamaşır bastırma gibi yapıyorum. yıkanmadan, deterjanı ve suyu makine alınca bekletiyorum. o suyun içinde ıslama gibi

Cok gecmis olsun. Evinizi oda oda temizleyin. Hergun 1 oda temizleme hedefiniz olsun. Camlar, dolap icleri herseyi silin, supurun, paspaslayin. Once camasir asacaginiz odayi temizlemekle ise baslayin. Hergun temizlik yaparken 1 kez camasir yıkama hedefiniz olsun. Makinenize zararlı mı bilmiyorum ama suyun içinde bekleyen camasir kötü kokar. Kedi ve cocuk konusunda ise duzenli olarak ev temizlemeniz lazim. Kisa tüylü cins kediler bile mevsimsel olarak tüy döküyor. Temizlenmeyen evde tüylerin bebegin cigerine kacma ihtimali var. Bu konuda baska bie bilgim yok. Usenme olayi bezi elinize alip temizlige baslayinca gececek merak etmeyin.

Ben de kurutma makinesi tavsiye edecektim ama maddi anlamda yük olur diye çekindim yazmadım. Bence evinde kedi besleyen herkesin alması gerekir. Kaç kere yıkanmasına rağmen çamaşırlara inatla yapışan tüylerden kurtulmanın tek çaresi, ve gerçekten işe yarıyor bu konuda.

Temizlik yapmayi düşünmek yapmaktan daha zor çamaşırları makinede beklemeyin direkt yıkayın. Görünen leke varsa sabunla hafif citileyip atın sadece. Oda oda temizlemeye başlayın. Plan program yapmayın düşünmek usendiriyor dediğim gibi. Müzik açıp direkt girişin ne yapabilirseniz. Fazla ayrıntılı düşünmek de zihnin oyunu, o işi yapmamak için zihin bahane arıyor içten içe.

Ayrica çocuk icin bu illet lohusalik dahil hortlayacagi icin. cocugunuz bir anaokuluna gidene kadar adam gibi birinin size ve çocuğunuza bakması lazım. Eskiden anne ve kayinvalidelerin böyle güçleri vardi destek olurdu da günümüzde kimseden destek almaya da gelmiyor. esinizde tasin altina elini koymali. kendi beceremiyorsa destek vermeyi. eve yardimci kadin alinmasina yardim etmeli. siz dogum yapinca en fazla çocuğunuzu emzirirsiniz depresyon yuzunden ve depresyonda emzirdiginiz icin pek ilac kullanamayabilirsiniz. cocuk bakimi harici evin baska işleri ile uğraşmaya eliniz kalkmaz. sizin camasirlarinizi makinaya atip asacak. lazimsa evi süpürecek yemegi hazırlayıp önünüze koyacak bulaşıkları makineye koyup kaldiracak. biri lazım.

Geçmiş olsun az da olsa toparlanmanıza sevindim. Yerinizde olsam önce atılacak birşeyleri atmakla işe başlarım. Çamaşırları saatlerce bekletmenize gerek yok direk uzun programda yıkayın, bekletirseniz renkleri solabilir. Bu sırada normal süpürme silme toz alma yapabilirsiniz, diğer detay şeylere de yavaş yavaş girersiniz. Eğer genel bir toparlama ve ufak bir genel temizlik yaparsanız en azından bir içiniz açılır yaptıklarınız göze gelir. Sonra da gün gün oda oda detaylı temizliğe girebilirsiniz enerjiniz oldukça.. Kediler için önerim, topaklanan kum kullanın idrar da içinde kalmadığı için koku minimum oluyor, o koku için de karbon filtreli tuvaletler var alabilirsiniz. Kumu günde 2 den az temizlemeyin. Balkonu da en az günde bir süpürün. Son olarak çocuk meselesine geleyim, kediyle çocuk aynı anda tabiki gayet de güzel olur ama şu an hastalığınızı atlatmaya öncelik verin çünkü çocuk kolay iş değil.. Bu arada 35 geç değil 39 da doğurdum

35 yaş çocuk için geç değil. O şekilde düşünmeyin. Hatta olgunlaştığınız için çocuğunuzu daha iyi tolere edebiliyor olacaksınız. Çok geçmiş olsun. Kendinizi sıkmayın. Yavaş yavaş geçiş yapın. Bana zarar verebilir gibi geldi çamaşır makinenize. Normal yıkayıp iki defa yıkama yapsanız olmaz mı? Siz neleri qtlattınız. Bunu da atlatacaksınız. Kendinize güvenin.

On saat bekletme. Önce makinaya at kısa devir yap. On beş dakika yıka bitsin. Sonra iki saatlik ayara at. İçin rahat eder. O kadar saat su bekletme makina sonuçta bu. Önce temel ihtiyaçlarını hallet. Çamaşırlar önemli ama on saat olayını bırak. İnan bana yarım saat yikansa bile temiz oluyo o çamaşırlar. Daha sonra evi toparlamaya çalış. Bı gün yatak odasıni dolaplarını. Dok sil katla yerleştir. Cami kapıyı sil. Temiz nevresimler şer. Aşırı detaya girersen bitmez. Öncelik evi duzene sok. Çamaşır işini bitir. Sonra yavaş yavaş detaya gir. Kendini yıpratma. Kimse pislikten ölmez. Ama evi duzene koyarsan temizlik yapmak her zaman kolay olur.

Şeyi anlamadım ben çamaşırlar makinede neden 10 saat bekliyor? Islak ıslak kokar onlar.

Göz korkak, el hamarat derler... Yukarıda arkadaşın dediği gibi oda oda başlayın.. Çamaşırları o kadar çok suda bekletmenize gerek yok.. İlk kısa programda az deterjan ve 30 derecede bir kere yıkayın. Sonra da normal programla yıkayın temizlenir bence.. Rahatsızlığınız için de çok geçmiş olsun.. İyice normale dönmeden çocuk düşünmeyin derim.. Çocuk olunca insan ayrı bir bocalıyor.. 39 yaşında ikinci kızımı doğurdum 35 yaş geç kalınmış bir yaş değil.. Allah yardımcınız olsun.

Geçmiş olsun... Umarım zamanla daha iyi olursunuz.10 saat çok uzun geldi. Makineye zararı olabilir. Bir saat vs bekletme yeterli diye düşünüyorum veya ön yıkamalı yıkayın. Zamanla yikana yikana düzene girer zaten her şeyi birden halletmek zorunda değilsiniz. Sıraya koyun, kendinizi iyi hissettikce sıraya göre harekete geçersiniz. Malesef hiç bir şey birden olmuyor. Bazen ev temizliği yaparken gaza gelip her yeri kaldırıyorum sonra herşey bir birine giriyor:) lanet olsun diyorum... Mesela bir gün çamaşırları yıkayın. Hatta ilk etapta ütü vs bile yapmasaniz olabilir. Katlayıp katlayıp yerlerine kaldırın. Maksat ortalıktan kalksın kafanız rahalasin. Sonra canınız isterse camları oda oda ayrı günlerde silin. Yani ne bileyim gerçekten normal temizlikte bile evin her yerini aynı anda temizleyemiyor insan. Sonra başka bir oda, başka bir yer derken bir bakmışsınız her şey oluvermiş. Kedi kumu için bir şey diyemeyecegim hizuran Olur öyle Anneler

Duyar kasmakla alakası yok karşınızda yardım isteyen birisi var sizde nispet yapar gibi aaa tskler bende bu durumun olmadığını anladım yazıyorsunuz. Konu sahibi değilim ama empati içermeyen yorumunuz beni rahatsız etti.

Cok gecmis olsun. Size bir video kanali önericegim.. bu bayan hep zor durumda olan, mesela depresyon hastasi olanlarin gidip evlerini bedava temizliyor. Insanlar kendi evinden utaniyor halbuki o kaos da hastaligin bir yan etkisi. Gücünüz herseye birden yetmeyecek o yüzden sistematik bir sekilde kücük adimlarla ilerlemeniz lazim yoksa motivasyonunuz da düser. Bende major depresyon hastasi olan bir tanidigimin evine gidip temizlige yardim ettim. Sahsen ilk evde olan bütün cöpleri attim ve yatagi ve cevresini temizledim. Camasirlari torbalara ayirip teker teker yikadik. Banyo ya ilaclari döküp bekletirken fazla veya bosalmis ürünleri ayiklayip cöpe attik . Mutfakta durum nasil bilmiyorum ama orda ilk tezgahi bosaltip buzdolapta tarihi gecmis ve cürümüs gidalari cikartip icini temizledik. Evi temizlemek bir kac günü aldi. Güvendiginiz yardim isteyeceginiz biri var mi?

Tamam güzel depresyonda değilsiniz anladıkta bu yazdığınızın konu sahibine ne gibi bir faydası var? Yardım isteyen birinin konusunda bu tarz yorumlar hoş olmuyor.

Hastalığım tek depresyon değil fakat buyuk bir kismi depresyon. bu anlattiklarinizla ilac tedavisinin yetip bitirilmesi gerektigine eminmisiniz?sanki tamamlanmamis gibi. bende depresyondayim asagi yukarı sizin gibiyim. elimi atinca sonsuza dek devam edecekmis gibi geliyor işler. Onu gectim karsinizdaki insanlari depresyonda oldugunuza inanmiyorlar. pis pasakli diye üstünüze atarlar. halinizi sizin halinizi yasayan anlar. benim annemde depresyonda ama beni asla ve asla anlamaz. is hayati nedeniyle bitmez depresyon sahibi oldum. en sonunda patlama yasadim. benim yaşadığımı yasamayan bilmez. ilaclarima başladım. Açıkçası az geldi. sadece biraz kendime geldim. yine yikanmis çamaşırlar uzun zaman divanda bulaşık tezgahta yapıyorum ama aninda toplayamiyorum.

yardımcı alın boyle ısın ıcınden cıkamazsınız. Duzenı kursun sonra sız devam ettırırsınız. Parayı bırakın cıkın evden evde, bır yabancı gormek ıstemıyorsanız. Yardımcı olmaz, o olmaz, anne olmaz. Ablacım evı sey goturuyordur 2 de kedı varmıs. Hasta edersin kedileri de o evde

Öncelikle geçmiş olsun. Lütfen çamaşırları makinede bekletmeyin hiç gerek yok zaman kaybı. Herzaman cam, duvar silinmez. dolabın dağınık ve kirli olan yeri silinir düzeltilir bukadarı bile yeterlidir. Evde kedi oldugu için düzenli süpür, sil yapmak gerekebilir hatta ve hatta taksitle robot süpürge alıp günlük süpürge işini hafifletebilirsiniz.

Konuyu açalı epey olmuş ama naçizane tavsiyelerim ; Öncelikle iki kedi için tek kum kabı yeterli, kapalı kutulardan alın koku sorunu olmaz, topaklanan kum kullanın ve günde iki kez içinde topaklanan idrarı ve katı dışkıları kürekle alın tamamdır, bentonit kum kullanıyorum bu şekilde koku sorunu yaşamadım, kumun önüne bir kum paspası koyarak kutuyu banyoya alın, balkonunuzu boşa çıkarın bunun sebebine az sonra değineceğim. Öncelikle evdeki eşyayı azaltın, fazlalıkları atın, halılarınızı olabildiğince yıkanabilir halıya dönüştürün. Mutfak ve küçük odalarda buldan perdeye geçin, tek kat kullanıldığı için inanılmaz pratik oluyor. Koltuklar için yıkamacı çağırın, genel temizlik için bir yardımcı alın dip köşe yapılsın sonra düzeni devam ettirin. Hergün bir saatlik bir program yapın, toparlama, süpürme, toz alma vs. Depresyonla uğraştığım bir dönem oldu doktorunuzun verdiği tedavinin yanı sıra ; sabahları saatinizi kurup kalkın, çayınızı koyup duşa girin, üzerinizi mutlaka değiştirin, kahvaltıdan önce mutlaka balkonunuza çıkıp nefes egzersizi yapın, bir iki saksı çiçek koyun balkona, bir de küçük masa, kahvaltınızı orada yapın, keyif çayınızı orada için. Depresyondayken dışarı çıkmak inanılmaz zor oluyor, balkon bu noktada sizin için kurtarıcı olabilir, gün ışığı ve insanları görmek size iyi gelir. Kedilerinize vakit ayırın, onlar inanılmaz iyi bir ilaç, özellikle depresyondayken. Kendinize yüklenmeyin, temizlik ve ev düzeni insana teşekkür etmiyor, sade bir ev ve kolay temizlenebilir bir düzen yeterli. Evim halen öyle az eşya, çabuk toplanabilen bir düzen. Geçmiş olsun diyorum umarım en kısa zamanda yoluna girer her şey

Camasirlari makinede 10 saat bekletmenize gerek yok sonucta sokakta kalmadilar ki. Icinize sinmiyosa on yikama ekstra durulama falan yapin. Eger detayli isler kafa karistiriyosa oda oda ilerleyn. Her gun bi oda temizligi seklinde ilerlerseniz hem daha derli toplu olur hem kafaniz karismaz. Kedilerle ilgili net bisey diyemeyecegim naparsak yapalim o kumlar her yerde o tuvalet surekli temizlenmek istiyo girlinred

Geçmiş olsun Öncelikle yardım alma imkanınız varsa yardım almaktan çekinmeyin. Herkesin başına gelebilecek bir şey bu. Aileden ve ya profesyonel bir temizlikçiden yardım alın. Bir liste yapıp her gün tek bir şeyle uğraşmak daha kolay oluyormuş. Mesela bugün evdeki tüm kitapları toplayacağım, bu gün evdeki tüm çamaşırları ayırıp kaldıracağım, kalanları katlayacağım gibi. Marie Kondo'yu izleyebilirsiniz Ben çocuklardan dolayı oda oda yapıyorum. Tüm evi aynı anda yapmak çok zor benim için. Cam ve pencereleri sabah kalkıp komple aynı anda siliyorum. Çamaşırları 10 saat bekletmenize gerek yok. 2 kez yıkamak işinizi görür. İyi bir deterjan kullanın. Deterjanı çok koymayın. Çamaşırları çok doldurmadan yıkayın. Bütçeniz var mı bilmiyorum ama, kurutma makinesi sizin çok işinize yarar. Alamıyorlarsanız çamaşır askılığını iki adet alın. Kullanmadığınız şeyleri atın, satın ve ya verin. İnanın çoğumuzun evi sürekli temiz ve düzenli değil. Ben her gün temizlik yapmazsam ev aylardır temizlenmemiş kıvama geliyor. Kafanızı yormadan ufak ufak elinizden ne geliyorsa yapın. Bir bakmışsınız her gün biraz biraz derken bitmiş

Merhaba atlatabildiniz mi bende aynı durumdayım 2 ay doktora gitmedim on gün önce gittim bende zorla bişeyler yapıyorum ama asla konsantre olamıyorum kafamda hep ya iyi olmazsam düşüncesi yüzünden zihnim hep bununla dolu dizinde mi öyleydi ilaçlardan ne kadar sonra düzeldiniz AngelicaPickles