İnanın çocuk yokken vakit bir şekilde yaratılıyor.. Benim küçük bir bebeğim var, hiçbirşey yapacak vakti bulamıyorum. İşten geldiğim zaman tum zamanımı ona ayırıyorum.. Helal olsun kuzuma ama kilolarım benle pek mutlu.. Gidecek gibi de değiller..

Doğru bebek olunca tum düzen değişiyor bende en azından hamile kalmadan biraz kilolar gitsin istedim bu şekilde hamile kalırsam 80 leri eminim görürüm

Canım sadece cips kola ile kilo olmaz.. evdeki yemeklere dikkat edeceksin. Börek - simit - kızartma yeme. Ayrıca adım sayar al günlük 10.000 adım atmaya çalış. Dışarı çıkamadığın günler tv karşısında bi ileri bi geri yürü. Su iç. Öğün atlama Naz571

benim yengem de biraz kilolu birgün konusurken hünboyunca hiçbirşey yemeyeceğini sadece kahvaltı yapacagını söylemişti. bunu 1bucuk 2 hafta yaptı çok aç kaldı ama 10 kilo vermişti çok sağlıksız tavsiye etmiyorum. ama sabah kahve içerim acı metobolizmayı çok çalıstırdıgını düşünüyorum+ her gece yatmadn yogurt limon pul biber kürü var onu yaptıgımda da sabah çok işime yarıyor Papatyalar ve

Eşinizin destek vermesş çok güzel hem yürüyüş yapın dem de parklarda cogu yerde halka açık spor aletleri var onlardan da faydalanabilirsiniz. Ayrıca akşam yemegini çok yemeyin yoksa canınız kalkmak istemeyecek oturdugunuz yerden.

Ne kadar doğrudur, uzmanı değilim bilemiyorum ama 30 kilo vermiş birisi olarak "normal" tempoda yürüyüşün çok fazla kilo vermeye etkisi olduğunu düşünmüyorum. Tempolu yürüyüş, kalp ritmini hızlandıran şekilde olursa ne ala... Harika şekilde kilo verebilirsiniz. Ek olarak klasik mekiği omurga sağlığı için tavsiye etmiyorlar, yarım mekik yapabilirsiniz. Setler halinde deneyin. 3 10 gibi. Ve karın kaslarınız gelişmediği için boynunuzu zorlama riskiniz çok yüksek, yaparken tavana bakıp, karnınızı sıkmaya çalışın. Gün içinde ne kadar su içiyorsunuz? P Pelinimben

Kaç kilosunuz P Pelinimben

Bence diyetistene git once tahlil ysptr ekmek filan yemiorm diosun kiloyuda veremiosun saglikli duzenli beslen verirsin

Bir süre önce sütüm bitti. O nedenle dikkat edebiliyorum yediğine içtiğine.. ama emzirirken çok yedim ve kilo vermek ne kelime! Küçük çapta bir ayıcık oldum..

Cok aşırı degil ancak dikkat etmek gerekiyor burda cuma yarismalari var bi baksanız baya iyiler benimde son 3 kilo vermem gerekiyor ama gruplara dahil olamiyorum cok kisa surede verilebilecek bi kilo oldugu icin. Acikcasi cuma zayiflama gruplari cok kamçılıyor kilo verme konusunda sayelerinde bi 14 kilo vermisligim var

Kalori hesaplamalariyla kilo alinir veya verilir. Burda da o tarz topikler var bakabilirsiniz

Emziriyorsanız hiç acele etmeyin derim. Ben emzirirken kilo veremeyenlerdendim :) Hani genel de hep verilir ya.. Ne zaman güzelce beslenmeye başladı ek gıdalar, ana öğün oldu, o zaman bende sütüm azalacak korkusu geçince kilo vermeye başladım. Üstüne de yürüyünce iyice zayıfladım.

Değer tabii ki. Yeşilçay da için. ayrıca telefonunuza adim sayar indirin. Telefonumuz da hep cebinizde dursun. Gün sonunda kaç adim attığınıza bakarsiniz. 4 bin -5 bin -7bin-10 bin seklinde günden güne artirin adimlarinizi. Günde 10 bin adıma alışmak iyidir.

bebeğim prematüre. Kro 5 düz 3 aylık. Hareketlendi. Haklısınız. Ben de biraz yediğime içtiğime dikkat ediyorum. 4 kilo verdim. Kuzumla artık daha çok hareke ediyoruz çünkü..

yoğurt küründen memnun musunuz? bende denemek istiyorum ama tadından emin olamadım Y

Merhaba kızlar evlendikten sonra sistikce şişen hanimlardanim bende eşimle plan yaptık gebelik surecim var calismalardayiz ben bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum eşim de vücudum çok müsait almaya. Ekmek yemiyorum asitli içmiyorum çok nadir ara sıra gazoz cipsmis abur cuburmus sağlıksız diye hayatımda yok ama veremiyoum. Çalışıyorum işim uzak yollarda harap oluyorum tabi eve gelince klasik ev işleri bitmiyor ktuga uzaninca uyuya kalıyorum bunu şundan dolayı acikliyorum akşam beraber mekik spor hareketleri yapalım demişti o yapıyor o ben oturduğum zaman çuval gibi yıkılıp kalıyorum. Simdi bir plan yaptık haftanın 5 günü her akşam yürüyelim dedi ben akşam yemeği yemiyorum o isden geç geliyor 8:30 gibi yemek yiyip 9 gibi çıkar 1 saate yakın yururuz diyor sizce denemeye değer gibi çok kolay kilo veremiyorum faydası olur mu moralim çok bozuk

önce şekerinize falan baktırın isterseniz check upa gidin çünkü anlaatıığınıza göre zaten hareketlisiniz ve yemek az yiyorsunuz kilo vermenizi engelleyen bir şey var vücudunuzda belli ki F Freyja94 Ubi dubium ibi

Ben evlendiğimde 55 kiloydum şimdi ikinciye hamileyim 80 kiloyum sen şişkoysan ben balinayım doğumdan sonra diyetisyene spor salonuna gideceğim 25 kilo fazlam var S sapsik-88 Aktif

Bence bir doktorla görüş önce, kafana göre alınan tarifler bazı insanlarda çok ciddi sağlık sorunlarına sebep oluyor. Benim arkadaşım soğan kürünü 1 kere içti, 1 hafta hastanede yattı. Dikkatli olmak lazım. Kilo da gidecekse, sağlıkla gitsin. Doktorla görüşün, hormonal sorunda ilaçla destekleyip zayıflarsınız.

Bu tempoda yaşıyor ve bu düzende yiyip içiyorsanız rahat kilo vermeniz lazım. Mutlaka doktora gidip bi tahlil yaptırın. Belki insülin direnci, guatr falan vardır. Hemde diyetisyen kontrolünde olması daha iyi olur. P Pelinimben

F Freyja94 Ubi dubium ibi

Yeterli hareket ediyor ve sağlıklı beslendiğiniz takdirde hala kilo veremiyorsanız bence diyetisyenle görüşün. Profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir. P Pelinimben

Uzmanından yardım alın. Çok aç kalınca vucut kendini kıtlığa girmiş sanıyor, az bir şey yeseniz bile direkt depo yapıyor. İyi bir diyetisyen, online ya da yüzyüze işinizi çözecektir. Y

Kaç aylık bebişiniz? Bende uzun sürede verdim ama benek büyüyüp hareketlendikçe kilolar da gidiyor.

Emzirme sureci super. Duzenli beslenirsen ve hayatindan ekmek, seker, yag, abur cubur vs bunlari cikardiginda her hafta duzenli kilo verdigini goruceksin. Veee bol suuu tabi :) bebisin hayirli olsun saglikla buyusun insallah.

Canım, abur çubur ekmek yani un şeker tuz yok. Günde 3 litre su iç sabah öğle akşam yanında 1 litrelik şişe bulunsun hep. Tabağını küçült mümkünse kase olarak yap ya da kaşık hesabıyla mesela 5,6 kaşık. 1 saat yürü hızlı tempo. Evde esneme germe hareketleri yap cikamadigin zaman ve kesinlikle 7den sonra yemek yeme. Bi de haftanın bi günü tartil.

Keşke vaktim olsa ve de benle yürümek isteyen eşim olsa.. Ne güzel işte.. Değer bence..

Ben eşime yürüyüş olayını teklif ettim yeni evliyken, kırmadı tamam dedi. 4. günde caydı gitti :) O yüzden kıymet bilin ve değerlendirin. Ama bir dahiliye doktorunda hormonlarınıza baktırın, kilo verimini zorlaştıran etken var mı diye. Yeşilçay, su tüketimini eksik etmeyin. Düşük riski için yeşilçay bırakmışsınız, hamile misiniz? Eğer kilo verme esnasında kalmak istemiyorsanız korunun.

İnanın çocuk yokken vakit bir şekilde yaratılıyor.. Benim küçük bir bebeğim var, hiçbirşey yapacak vakti bulamıyorum. İşten geldiğim zaman tum zamanımı ona ayırıyorum.. Helal olsun kuzuma ama kilolarım benle pek mutlu.. Gidecek gibi de değiller.. Y

Clarkkent Bir kedi annesi... Anneler

Bende 2 gun once basladim diyete suan 65im pazar gunune kadar devam.. pazar tekrar tartilip tekrar devam.. hedef 60 umarim zayiflarimmmm

Esiniz sizi bu kadar dusunuyorsa keske ev islerine de yardim etse, kilo elbet verilir ama ben sizin yorgunluktan koltuga sizip kalmaniza takildim, kiyamam, soyleyin yardim etsin size ki yurumeye haliniz kalsin

58 ile evlendim.. 66 ile hamile. kaldim.. 86 ile doguma girdim.. suan 65 kiloyum. 60a dusmeyi istiyorum bakalim.. Ben de ay sismanlafim, ay spor yapayim ay bilmem ne derdindeydim... Ama biyerde okumustum, bebek dusunen kadinlar diyet yapmamaliymis. Fazlafan kalori gerekliymis vs vs dogrudur yalandir, ama diyet olayi benim moralimi bozan, cabuk sinirlenmeme sebep. olan bisey sonucta. O yuzden sporu diyeti brakinca 3 aya hamile. kalmistim.. ISILDURU

Yemek yiyerek kilo verilmiyor evet ama aç kalarak da verilmiyor. Önce bunu değiştirin bence. Diyetisyene gittiğimde gözlerimle gördüm, aç kaldığım hafta 2 kg yağ depolamıştım, 1,5 kg kasım erimişti. Sonra 1 hafta şehir dışında işim vardı, yedim ama çok da yürüdüm her gün yürüdüm iş için, o haftaki değerlerim 2 kilo yağ kaybı, 2 kilo kas artışıydı. Aç kalındığı zaman vücut kendine sinyal gönderiyor ve kendini korumak için yağ depoluyor. Eğer ki kilo veriyorsanız aç kalarak, muhtemelen kaybettiğiniz kas depoladığınız yağdan fazla olduğu içindir, 3 kilo kas kaybedip 2 kilo yağ depolarsınız ama 1 kg verdiğinizi sanırsınız gibi.. İşim yüzünden sabahları kahvaltı yapamıyorum, iş yerimde yemek verilmediği için ve asgari ücretle çalıştığım için öğle yemeği de yiyemiyorum, sadece akşam yemeklerim var, bütün gün açım ama son 1 ayda kilo vermeyi bırak kilo aldım çünkü hareketsizim. Şimdi evden bir şeyler getiriyorum, getiremezsem de yoğurt bir şey yiyorum mutlaka. Size tavsiyem, kuvvetli bir kahvaltı, sağlıklı bir öğle yemeği, mutlaka ama mutlaka ara öğün ve hafif bir akşam yemeği, salata olur, mısır gevreği olur ama aç durmayın ve bol bol hareket, yürüyüş yapın, merdivenleri çıkın. Mekiği falan boşverin, onlara ideal kiloya ulaşınca da başlayabilirsiniz, önce yürüyüş yapın, kendinizi alıştırın. Başımdan çok geçti, ağır hareketlerle başlayınca ve yığılıp kalınca motivasyon da kalmıyor, pes ediyorsunuz, o yüzden önce kendinizi spora alıştırın. Maalesef hareket etmeden kilo verebilmek için aç kalıyoruz ama sağlıklı kilo verebilmek için hareket şart. İşin kolayına kaçıp sağlıksız kilo vermeyin derim ben

EVET ETKİLİ OLUYORR

Bence yediklerinixi kontrol edin. Birçok insan ekmek yemiyorum diyor ama yağlı yemekler yiyor. Süt yoğurt yarım yağlı yemelisiniz. En büyük yanlış yağlı yemekler.

irade ile denemeye değer

Bende emzirirken deli kalorili besinler yemiştim. Şimdi düşünüyorum da atom yapmışım. Bir de gece her emzirmeye kalktığımda süt bal tahin karışımı yiyordum Allah'tan hala emziriyorum da boşa gitmedi emeklerim. Siz enzirmiyorsanız ufaktan dikkat edersiniz. Ama 5 ay daha yeni bence. Acele etmeyin yavaş yavaş verirsiniz. Vücut hormonlar ancak toparlanacak, hemen verenlerle kendinizi kıyaslamayın. Herkesin vücudu bir değil sonuçta.

Umudunu yitirme kararlı ol ve yaptığın plana muhakkak uy başarılar :)

Tabiki değer, eşin böyle birşey teklif ediyorsa kaçırma derim.

Once karar vermelisin kilo verip mi hamile kalmak istiyosun?yoksa kilo verme surecinde de korunmadan hamile kalmaya mi cabaliyosun Ikisi bir arada olmaz. Eger kararliysan once kilo verip ondan sonra hamilelik icin cabalamalisin. Cunku beslenmek cok onemli ve bazi bitki caylari dusuge sebep oluyo ve bazi sporlarda agir gelebiliyor. Oyuzden onceligin bence kilo verip sonra korunmayi birakmak olmali sahsi fikrim. VisneReceliii Nirvana Anneler

Iyi de sizin hiç vaktiniz yok ki cidden cumartesi de yarım gün calisiyorsunuz. Yani açıkçası ben bu kadar yoğun çalışsam ben de istemezdim yürümek falan. Bekar halinizi düşünün napiyordunuz da zayıf kalıyordunuz mesela? Evlenince ne değişti tam olarak? Ayrıca herkes söylemiş gidin aile hekiminize detaylı tahlil isteyin hepsi ücretsiz. Bir de iş yerinde öğle aranız ne kadar bilmiyorum ama 20 dk tempolu yuruseniz bile fark eder inanin.

Olur hatta sikilasirsin eşinin kıymetini bil seninle spor yapıyor Benim eşim bana asla eşlik etmez hatta zorunlu yürümem gereken zamanlar bile oldu o dönemde bile yanliz yurudum Sporu ihmal etme zayıfla ve öyle hamile kal ilk 3 5 gün yorulursun sonra düzene girer Inşallah en kısa sürede de hamile kalırsın bol şans

V Vinka Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Yap tabi canım o kilolar sana ait değil bırak onları :))

Değerlendirin şu anınızı.. Çok da kilonuz yok ama.. İnanın benim durumum çok daha vahim..

Kilonuz çok değilmiş ama genede akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemeyin sadece su yeşil çay şekersiz türk kahvesi icebilirsiniz yuruyusude ekledinizmi tamamdir VisneReceliii Nirvana Anneler

P Pelinimben

Sakın aç kalmaya çalışmayın üç öğün yiyin ara öğünler de yiyin ama bunlar sağlıklı besinler olsun. Düzgün beslenme programi ile zayıflamak çok kolay keşke kilo almakta vermek kadar kolay olsa

Aynen, bu kısmı da not et. katılıyorum. İşin temeli bu.