harika bilgiler teşekkürler C

Yaşlanmak hayatımızın doğal akışında muhakkak başımıza gelecek olan, kaçınılmaz gerçeği. Ne var ki diyetimize ekleyeceğimiz ve çıkaracağımız belli yiyecekler sayesinde genç ve ışıldayan bir görünüme kavuşmamız mümkün. Üstelik bu yiyecekler vücudumuzun sağlıklı olmasını da sağlıyor. AVOKADO Avokado tekli doymamış yağ açısından zengin bir meyvedir. Yağ kelimesi sizi yanıltmasın; tekli doymamış yağ, hücreleri korurken cildin dokusunu da iyileştirir. Orta büyüklükte bir avokadonun içinde yer alan 14 gram lif, vücutta bizi yaşlı gösteren toksinlerin atılmasını sağlar. SU "En iyi yaşlılık karşıtı besin" ödülü suya gidiyor! Su, cildi toksinlerden arındırarak cansız ve kuru bir cilde karşı savaş verir. BROKOLİ Brokoli, cildi güneş ve hava kirliliği gibi dış etkenlerin oluşturduğu zararlara karşı koruyan C vitamini açısından oldukça zengindir. Narenciyelerde de bulunan C vitamini, kolajen üretiminde de önemli bir rol oynar. KURUYEMİŞ Badem ve ceviz, bol miktarda omega-3 yağ asidi, protein ve E vitamini içerir. Bu sağlıklı atıştırmalık cildin onarılmasına ve kırışıklıkların azalmasına yardım eder. SOMON Somon gibi yağlı balıklar, parlayan bir cilde sahip olmak için idealdir. Cildi onarmaya ve sıkılaştırmaya yardımcı olan protein ve cilt onarımının olmazsa olmazı omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından çok zengindir. DOMATES Cildi güneşin zararlarından koruyarak parlamasını sağlayan güçlü bir antioksidan olan likopen, domateste bol miktarda mevcuttur. KİVİ Sadece tek bir kivi günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar. Bu süper meyve daha genç görünümlü bir cilt için kolajen üretimine yardımcı olur, cildi toksinlerden arındırarak esnekliğini artırır. Aynı zamanda mükemmel bir iltihap önleyici, antioksidan ve ölü hücreleri ciltten uzaklaştıran, çizgilerin görünüşünü düzelten salisilik asit kaynağıdır.

Anti-Ageing Destekler OMEGA-3 Omega-3 yağ asidini yağlı balıklarda bulmak mümkün olsa da, çoğumuzun diyeti için yeterli değildir. Bir omega-3 destekliyicisi kullanımı cildi nemlendirmeye, güçlendirmeye yardımcı olur. Cildin esnekliğini artırarak kırışıklıkları engeller. ASTAKSANTİN Astaksantin yosunda bulunan bir antioksidandır. Beta-karoten ve domateste bulunan likopen ile aynı molekül ailesine aittir. Araştırmalara göre astaksantin serbest radikallere karşı E vitamininden 100 kez daha güçlü koruma sağlar.