Kızlar merak ettiğim mekik göbeği eritir diyen de var, eritmez yağın altındaki kası güçlendirir diyende sizce eritir mi? Saat beşten sonra yemiyorum ve egzersiz yapıyorum bir saat günde ama göbeğimin gitmesi için hangi egzersizi yapmalıym mekik işe yarar mı? :)

Ayrica mekigi yanlis yaparsan ortadaki kasi sisirip karnini daha siskin gösterir. Mekigi yaparken pilatesteki gibi karnin ve sirtin tamamen yere yapisik ve karnin icerde olmali.

teşekkur ederiimmm:)