baya basitmiş. deneyeceğim tatlım. çok saol

tmm cnm çok saol. bi araştırayım bakalım cherry_jam baktığım heryerdesin

tamam cnm. teşekkürler önerilerin için cherry_jam baktığım heryerdesin

bende de dik duramama sorunu var aslında omuzumda su toplanması ve boynumda problem varmış eğer dikkat etmezsem kamburluk ve boyun fıtığı olabilirmiş 10 gündür fizik tedavi görüyorum 4 günüm kaldı ağrılarım hala var ama duruşum biraz değişti inşallah tamamiyle geçer sizinde en kısa sürede kurtulmanız dileğiyle

aynı problem bende de vardı, gittim doktora korse verdi, yalebbim nasıl rahatsız bir şey, günlük hayatta kullanmanın imkanı yok. çeliği inceltip sırt kısmına yerleştirmişler, omuzlarından da askısını geçiriyorsun, sen farkında olmadan öne eğildikçe omuzlarını lastik kestiği için canın yanıyo ve dikleşiyorsun. Kullanılacak gibi değildi. Ben de sorunun omurgayı düz tutan kasların zayıflığı olduğuna karar verdim, yapısal bir sorun yok çünkü ve pilatese başladım o kasları güçlendirebilmek için. çok faydalı oldu, artık dik duruyorum, pilates yaptığım sürece duruşumda bir bozukluk olmuyor. Ne zaman sallayıp gitmiyorum yamuluyorum hemen. iç organlarım sıkışıyo vallahi kamburluktan. Kambur bir genç kadın hiç bir şekilde güzel görünmüyor, göğüsler sarkıyor bir kere, göbeğin olduğundan çok görünüyo filan fıstık. cherry_jam baktığım heryerdesin

bendede var işin kötüsü dik durmaya çalıştığımda rahat edemiyorum. bazen kendimi mağaza vitrinlerinde görüyorum kendimi dik duruyor zannediyorum ama değilim hemen düzeltiyorum 2dk sonrayine aynı. küçüklüğüm de başıma kitap koyup yürütürlerdi düzeliyim diye ondan da çabuk sıkılıyorsun. korse hiç takamam. ama elektronik korse olabilir normalden daha fazla eğilme olunca uyarıya geçiyor herelde. cherry_jam baktığım heryerdesin

evet cnm ergenlikten kalma bi huy sanırım.. bu arada yüzmeyi bilmiorum. öğrensem mi acaba

Çoğu kişide var bu problem Bende dahil olmak üzere Özellikle öğrenciler sıraya eğilmekten yamulmuştur artık Fizik tedavi merkezlerine gidebilirsin Arkadaşımın annesi çalışıyordu ne hastalar iyileşiyor demişti

evet cnm bi arkadaş daha söledi pilatesin bu konuda işe yaradığını. çok saol cnmm cherry_jam baktığım heryerdesin

platform he valla bana çok uzak bi kelime cnm özendim şimdi sana :84: F

Boyum 1.82 olmasına rağmen hayatımın hiç bir döneminde kambur durmadım. Dimdik yürürüm, kasıntı sananlar da çıkabiliyor bu nedenden. :))) Pilates çok yararlı bu noktada. Aklından da çıkarma hep dik durman gerektiğini, otururken bile dik durmalısın. . push ; electra_

bende de zaman bol. çünkü çalışmıorum. e tabi bu yüzden param da yok :84: kurs yalan oldu bana yani

göğüslerden de olabilir cnm. cherry_jam baktığım heryerdesin

mutlaka ki korse kullanıcam diyosan bendekini sana verebilirim. L beden. ama kalıcı bir çözüm değil, çözüm senin dik durmanı sağlayacak kasları güçlendirmen, ne kadar sırtına vururlarsa vursunlar insan yalnızken, farkında olmadığında yine eğiliyor. pilates sana neden bu kadar uzak? cherry_jam baktığım heryerdesin

pilates yapmalısın, konsantre olarak ama öyle jimastikvari değil:13::13:

çare arıyoruzzzzz M mistero35

geçmiş olsun cnmm cherry_jam baktığım heryerdesin

ayrıca oturmaktan ders çalışmaktan demiş arkadaşlar işim gereği sürekli bilgisyar başındayım günün 15 saatini bilgisyarda oturarak geçiriyorum eğik duruyorum doğal olarak herkeste olduğu gibi ama yürürken asla eğilmedim şimdiye kadar başımda göğüsümde herzaman diktir sürekli platform topuklu ayakkabı giyiyorum belki onunda etkisi var güzel yürüyebilmek içn dik durmak gerekir ve saatlercede yürüsem hep dik dururum cherry_jam baktığım heryerdesin

bence herşeyden önce bir fizik tedavi uzmanına gitmeni tavsiye ederim. bendede kamburluk var. ve ortaokul yıllarımdan beri var. bir türlü düzeltemedim. sürekli gittiğim doktorum akciğerinden farklı bir ses geliyor sana film çekelim dediğinde skolyoz denilen kemik hastalığım olduğunu öğrendim. kamburluğun sebebi bu hastalıkmış. ve 24 yaşında olduğum için geç kalmışız. en büyük tedavi yüzme dedi. korse kullanımına başlayacağız. tahlillerim bitmedi henüz. bence en büyük tavsiyem doktora danışın. korse kullanmak zor belkide işkenceli ama int. araştırın bakın. skolyoz ilerde çok büyük kalp ve ciğer hastalıklarına yol açabiliyor. illa size hastasınız demiyorum ama muayene olmakta fayda var. cherry_jam baktığım heryerdesin

arkadaşlar eğer sağlık sorununuz yoksa plates yapın. gerçekten faydasını görürsünüz. ama bilinçsiz yapmayın, kendinize zarar vermeyin. bir plates topu alıp, topla hareketler yapmanız bile yeterli. lütfen boyunuza uygun olanı alın. yoksa zorlanırsınız. plates şekilsiz oturmaktan kaynaklanan, omurganın içiçe geçip boyun kısalma olayınıda kaldırıyor ortadan. 2 santime kadar boyuda uzatıyor. ayrıca kasları uzarak daha ince görünmenizi sağlıyor. önce ısının sonra hareketleri yapmaya başlayın, kısa zamanda faydasını görürsünüz. lütfen bırakmayın devam edin, en azından haftada 3 gün yapın.. geçen yıl 1 yıl boyunca yaptım, çok faydasını gördüm.. sonra üşendim bıraktım eski halime döndüm.. bırakmasanız iyi.. I

dün gördüm bime gelmiş manyetik sırt korsesi diye birşey. dik durmayı sağlıyormuş. mıknatıslar var içinde. anlattığınız korseye benziyor sanırım şekil olarak ama öyle kesici bölümleri falan yok plastik ve lastikli biryapısı var. bakın bir beğerniseniz alırsınız. bende alsammı almasammı diye düşünüyorum. cherry_jam baktığım heryerdesin

Bende bazen farkında olmadan eğik durduğumu anlıyorum Farkettiğim an düzeltiyorum kendimi ama bolca yapıyorum bunu.. 2 elini arkanda birleştirip kendini dik dimdik it geriyee omuzların dümdüz olup kasılıyor iyice.. Ben bu şekilde yapıp biraz bekliyorumm.. Hatta o şekilde beklerken bacaklarımıda 1 sağ bir sol çekebiliğim kadar dizimden kırıp karnıma çekiyorum aynı anda basen çalışmış oluyor konumun dim dik oluyor.. cherry_jam baktığım heryerdesin

ben de bu durumdan muzdaribim bazen aklıma geliyor dik duruyorum birkaç dakika sonra tekrar eski hale dönüyorum ama ben bendeki kamburluğu şuna bağlıyorum; ergenlik çağında göğüsler büyürken aman kimse görmesin, dalga geçerler vs. diye kendimi öne doğru eğdim demekki. bundan oldu bence artı göğüslerim de büyük yani sonradan dik olmayı denesemde yapamadım ve bu yüzden de sırt ağrısı oluyor bende daha da düzelmez sanırım. Caulfield-

bende masa başında çalıştığım için kambur duruyorum yokmu bunun çaresi ya cherry_jam baktığım heryerdesin

önerilerin için çok teşekkürler cnm, evet yürüyüşüm de kötü. ama yürüyüş kursu da nedir? öyle bir kurs mu varmış kızzz? bu arada topuklu ayakkabılarla aram hiç ii değildir cherry_jam baktığım heryerdesin

ya bi kursa gitmem lazım. ya da topunu alıp evde video kasetlerle kendim yapmam lazım. ve ben de çok üşengecimdir.. evet kasları güçlendirmek lazım, haklısın tatlım

pilates bana çok uzak bi kelime arkadaşlar cherry_jam baktığım heryerdesin

evet arkadaşım, giydiğim hiçbişi yakışmıyoooo

bende de zaman bol. çünkü çalışmıorum. e tabi bu yüzden param da yok :84: kusr yalan oldu bana yani cherry_jam baktığım heryerdesin

dik durmayı alışkanlık haline getirmiş insanlara ne kadar özeniyorum... keşke biz de öle olabilsekkkkk :85: M e g g Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

bende çok dik duruyorum ya :/ ilkokula gderken hocamız baya korkutmuştu bizi dik durun dik oturun falan diyodu. öyle alışmışım hep dik duruyorum hemde çok. dışardan görenler bunun havası kime falan diyolardı hatta otururken bükülüyorum kalknca oklava yutmus gibiyim

yarama parmak bastınız kızlar bende gögüslerimin çıkmaya başlamasıyla kambur durmaya başladım, ve bu duruş bana uzuun zaman yapıştı kaldı sanki, sürekli bilgisayar başında olduğum içinde ister istemez fiziksel olarak öne doğru eğik duruyo omuzlar... 1 sene öncesine kadar ailem sürekli beni uyarırdı dik otur, dik yürü vs diye nedense 1 yıldır kimse söylemiyo, bi ara çok takmıştım kafama sanırım düzeldim biraz eşime sordum şimdi artık durmuyosun diyo:) korse olayına çok sıcak bakmıyorum ben, çok rahat olduğunu düşünmüyorum dr larda önermiyor... bant duymuştum sağlıkçı bi arkadaşımdan... sırtına yapıştırıyomuşssun nsl bi bantsa artık seni dik tutuyomuş, korseden daha rahatmış... araştırmadım hiç ama denemeye değer sanırım...

Şöyle düşün, hayatında sevdiğin şeyler var ve onlarla ilgilenmek sana zevk veriyor, evin olabilir bu, giysilerin olabilir, kitapların olabilir, varsa sevgilin, sözlün, nişanlın olabilir. Onların iyi olmaları için bir çaba sarfediyorsun ve karşılığında güzel şeyler görmek, hissetmek sana nasıl mutluluk veriyorsa bedeninle ilgili çalışmaların da sana kendini çok iyi hissettirecek. Senin hayatı yaşama aracın bedenin, aracın sağlık ve kondüsyon olarak ne kadar iyi olursa yolculuğun da o kadar zevkli olacak. Düşününce insan çok zorlanacağını, yorulacağını düşünüyor ama zayıf kasları güçlendirdikçe daha enerjik oluyorsun. Hayatında ne takım ne bireysel hiç bir sporla ilgilenmemiş bir eski kambur söylüyor sana bunları. Ve buna çok pişman olan... 16 yaşımda yazı geçirdiğim yazlık siteye ertesi yıl tekrar gitmiştim. Ve beni hatırlamak için " ha şu eğri olan mı " dediklerini duymuştum. Çok can acıtıcı olsa da bana iyi bir motivasyon oldu. :)

tatlım önerin için teşekkürler sizde de mi dik duramama sorunu vardı? cherry_jam baktığım heryerdesin

istanbuldayım evet cnm. devletin spor salonları mı varmış cherry_jam baktığım heryerdesin

ohooo o zaman dırekt spor salonlarından bırıne gıdıyorsun.. İstanbuldaysan tabı.. Aletli jimnastık vb. spor aktıvıtelerı haftaiçi saatlerınde ücretsiz. Tabi devletin spor komplekslerinde. Z

oof oof bnde aynı şekilde kamburum var sanki kendime devmlı telkin veriyorum dik dur diye yine bi bakıyorum iki büklüm olmuşum bu alışkanlığı kız çocukları göğüsleri çıkmaya başladığında ediniomuş gizlesinler diye benimde harbiden öyle utanırdım annem hep dik dur kızım derdi dinlemezdim dr. a gitmeyi düşünüyorum bende bi yamuklukmu var diye cherry_jam baktığım heryerdesin

çok haklısın cnm... 16 yılım okumakla geçti. kambur şart o göğüs görüntüsü konusunda ben de çok takınttılıyım cnmm . push ; cherry_jam baktığım heryerdesin

doktora gittinmi sağlık sorunu nedeniylemi kendini saldığından mı böyleymiş yürüyüş kursu alabilrsin almasan bile kendin evde hergün 1 saat çalışabilrsin topuklu ayakkabı giy o ister istemez dik yürütüo onunla alıştır kendini çok kötü olur sonra senin içn hem psikolojik olarak hemde fiziksel olarak olumsuz sonuçlar çıkarır I

bu sorun bende ve oğlumda da var, acaba çocuklar da plates yapabilir mi, bir de plates bilinçsiz yapılınca sakatlık olabiliyormuş, dikkatli olmak lazım... M

benim kızımdada 11 yaşından 15 yaşına kadar göğüsleri ilk çıktığında hep sürekli belli olmasın diye omuzları havada dolaşırdı, ve şimdi öylecene kaldı omuzlar havada dümdüz, ğöğüs kafesi çukur şeklinde kaldı, ne giyse giyse iki göğüs arası bayağı çukur şeklinde kaldı.. doktora kesinlikle gitmem diyor. doktorlar yine açarlar orayı diye.. korse hayatta takmam diyor... anlıcağınız saklıyım derken kambur ve omuz havada çukur bir döşüyle kalakaldı...

canım callanetics egzersizlerini yap bende dik duramazdım bu egzersizleri yapmaya başladığımda fark etmeden dikleşiyorsun kambur mambur kalmıo

benimde öle bir sorunum var. Hatta kamburlasmayada başladım. F

21. yüzyılın en büyük sorunlarından biri bence. Masa başında çalışırken, bilgisayarla uğraşırken, ygs kpss gibi sınavlara, yazılılara çalışırken insan ister istemez boynunu, sırtını eğiyor... Bu sorun bende de var dik durduğumda sanki göğüslerim çok büyük görünüyor ön plana çıkıyor gibi geliyor ama annem hayır yok öyle birşey desede... F

öyle gözüküo sanırım tatlımmm saol cevabın için cnmm bengisumut

tatlım öncelikle çok saol önerin için. callanetics egzersizleri nedir tam olarak. ben bi bakayım netten ama, hafiften bilgi verirsen teyit etmek açısından çok yardımcı olmuş olursun bana.. :81: cherry_jam baktığım heryerdesin

o oklavadan bana da gönder kıssss cherry_jam baktığım heryerdesin

canımmmmmmmm çok saol desteğin için aslında spor yaptıkça insan her alanda dinçleşir.. doğru sölüosun tatlım cherry_jam baktığım heryerdesin

uyardığın için saol cnm. cherry_jam baktığım heryerdesin

arkadaşlar, malesef dik duramıyorum. bu yüzden ne giyersem giyeyim hiçbişi yakışmıyor tavsiyelerinizi bekliorum arkadaşlar :26:

ben de dik durmaya çalıştığımda rahat edemiyorum.. SultanHurrem

aynennnnnnn :84:

cevap için saol tatlım biri beni uyarmazsa hayatta farkında olmuyorum o yüzden anneme arkadaşlarıma sölerdim, kambur durunca sırtıma bi tane yapıştırın die :86: fotolarda farkediorm ben de kambur durduğumu

Ben de uzunum, kambur duruyorum. Gelen geçen sırtıma vururdu, sinir olurdum. Ama sonradan faydasını gördüm:) Bende kendimden kısalarla fotoğraf çekilirken kambur duruyorum, çok kötü oluyor ama cherry_jam baktığım heryerdesin

Korseyi denemelisin, zaten belli bir kambura doğru gidiş varsa doktor veriyormuş. cherry_jam baktığım heryerdesin

bak sunu soylemeye calısıyorum :) Spor AŞ tesisi buradan sec gıdebılecegın aktıvıteyede bakarsın.. en yakın olan tesise gidip sorustur. Cok cüzi bir rakam karşılıgında hizmet veriyorlar.. spor hem vucuduna ıyı gelecek.. hem durus bozukluguna cozum olacaktır. hemde hocanın sana verecegı tavsıyelerı, gereklı hareketlerı, çözümleri birebir bizimle paylasırsan buradakı bırcık arkadasın derdıne derman olmuş olursun..

canımmmmm çok geçmiş olsunnnn... ayrıca uyardığın için de çok saol cnm S

dık durabılmek ıcın korse kullanın gunluk hayatınızda. ve su babet spor ayakkabıları bır sure hayatınızdan cıkartın. topuklu ayakkabıda dık durmaya neden oluyor. . push ;

bendede aynı problem var.. sureklı oturarak calısanlarada olusan bı problem.. Özen göstermek gerek.. arkadasın dedıgı gıbı organlar büzüsüyo sankı ıcımde :) bı yerde okumuştum ergenlik döneminde gelişen göğüsleri saklamak için kızların istemsiz olarak öne eğik durma gereksınımı hissetmesi ile başlıyormuş çoğunlukla. bunun bana gore bır cozumu daha var.. Yüzmek.. Omuz kaslarını geliştirmenin tek yolu. . push ; cherry_jam baktığım heryerdesin

geçmiş olsun cnm.:97: cherry_jam baktığım heryerdesin

tatlim birde klasik bale egzersizleri dene istersen. ben üc yasimda baslayip 14 yil boyunca yaptim ama sonradan baslayanlar da cok faydasini görüyor. vücüda bambaska bir asalet katiyor. sonucta arkadaslarin da dedigi gibi kas yapman gerekiyor. sadece sirt kasi degil ayni zamanda sirtinin sagligi icin göbek kaslarinin da gelismis olmasi gerekio. baslarsan eminim cok kisa zamanda faydalarini göreceksindir... T trendygirl891

tamam tatlım saol Chess

bu sorun bende de var.. ftolarda acayp tuhaf oluyo görüntü :S ben de pilates topu almayı düşünüyorum şimsi

Eğildiğiniz anda kendinizi dikleştirin. Ya da dik durmak için korseler varsa onlardan alın. Kamburunuz çıkmasın. cherry_jam baktığım heryerdesin

ay o topla kendimi düşünemiommm ben yaaa cherry_jam baktığım heryerdesin

vay kasıntı heee valla herkes pilatesi öneriyo, demek ki bu konuda baya faydalı. teşekkür ederim önerileriniz için cherry_jam baktığım heryerdesin