Bu kadar abartacak ne var hiç anlamamışımdır. Ne sabahın köründe kalktım sınav için ne de gece geç saatlere kadar çalıştım.

Tamam cok teşekkür ederim :) topluca bütün öneriler birarada olmuş oldu :) Insallah sizin yardımlarinızla kötü bir sonuc almycam gibi :)

Ek olarak azim ve kararlılık her şeyi yaptırır insana. Ben de afedersiniz dana gibi yatan biriyimdir Ama durum ciddi olunca pazartesiden cumaya kadar paşa paşa gece kuşu oldum. Mesela akşam 8-9 gibi başladım, 12 gibi bitirdim, sonra saat 3'e kadar uyudum, 3'den sonra kalkıp sınav vaktine kadar inekledim. Yapılmayacak şeyler değil. İlk günler çok zorlamadı tabi, ama cuma günü otobüste hafiften gözler Leyla oldu. Karşımdaki denyo da baygın bakışlarımı kendine sandı, az daha sevgili yapıyordum Ama her bünye farklıdır tabi, şimdi atıp tutmayayım. Ama bir deneyin, ne olacak sanki.

Nescafe granüllüdür, instanttır. Uyku açmaz. Mide bulantısı da yapar. Türk kahvesi ile yoluna devam et. Enerji verir.

Her sabah okula gitmek icin kalkiyorum 5.45 te. Miden saglamsa ac karnina sekersiz filtre kahve icip, pharmaton atiyosun. Yaklasik bisaat sonra simit/pogacadan uzak zeytin peynirli kahvalti yapiyosun, kendin pogaca yapabiliyosan o da olur gerci. 12 ye kadar idare ediyor. 12 de yemek sonra yine sade türk kahvesi ya da bulabilirsen filtre kahve. Aksamda ne istersen ye. Bu beni sabah 5.45ten aksam 10 a kadar tutuyor. O saatten sonrada oturmak istiyosan yine kahveye abanman lazim ama 3u 1aradalar bi halta yaramiyor uyku acma konusunda.

Evet öyle olması lazım sanırım, bakalım. Dua edin siz de bana :)

uykusuzluktan zihnin bulanır. bence ayakta olduğun saatleri çok iyi değerlendir en az 6 saat uyu 3 saat kaybeder gibi görünsen de uykunu alır dinlenirsen daha dinç olursun, algıların daha açık olur ve o uyuduğun saatlerdeki açığı kapatırsın

Kahve ceviz fındık kurutulmuş meyveler..

Aniden gunde 3 saat uykuya duserek verimli bir hafta geciremezsin. Normal uyku saatinden bikac saat eksigi kurtarir ancak. Gerisinde eziyet olur kafan calismaz

Uf sekersiz kahve mahveder beni.. midem cok güçlü degil malesef. Pharmaton kullaniyorum ama bir düzene oturtmamıstım. Onu ayarlıym bi en iyisi. F Felix_Felicis

her gece 3de yatıp 7de kalkıyorum. alışmışım ben de sınav dönemleri istifimi bozmuyor. kesinlikle türk kahvesi çok dinç yapıyor. uyku açmıyor demişin nescafe açmaz ama türk kahvesi açar. çok sık içiyorsanız etkisi azalır vücut o kafeine alıştıgı için. şşekeri aazaltın. yürümek felan da öyle aslında. kuruyemişler enerji için.

3 ü 1 arada ancak böbreklerinizi yorar çünkü nerdeyse tamamı kimyasal.

Birde finallerden en az iki hafta önce çalışmaya başlayınız gençler. Sonra sınav esnasında çok agresif oluyorsunuz. . push ; dogadostupanda

Aminn Allah razı olsun :)

1 hafta var benim sınavıma da.. ah ah zaten baslayabilsem önceden bu seylere gerek kalmycak hic :) badem icin de teşekkür ederim :)

Oyle kullanmadim ama doktora danismak lazim onu. Fazla vitamin takviyesi ile Allah korusun kendine zararda verebilirsin F Felix_Felicis

Valla tüm hafta kimse anlamadı uyumadığımı, gözlerim bile şişmedi inanır mısın? Tabi biraz ürküttüğü de oldu, şimdi sabahın 4'ü, tek ben ayaktayım, çıt yok Ama çalışmaktan güneşin doğduğunu bile fark edemedim hiç. İnşallah dayanırsın sen de, sonuç iyi olur.

Agir yemeklerden kaçının aşırı yagli fln. Bir de midenizi tika basa doldurmayin. Yemekten sonra uyku çöküyor malum :) ara öğünlerde arkadaşların da bahsettiği gibi ceviz badem findik gibi zihin acici yemislerle gecistirin. İncir kuru kayisi vs de tokluk verir. Mide koruyucuyu da sabahlari ac karnina 1 tane alirsiniz mideniz daha az etkilenir en azindan :)

Pharmaton ac icince daha etkili. Sekerde 1 2 tane atabilrisin aslinda farketmez ben sekere karsiyim sadece :) F Felix_Felicis

Kaysın kaysın gözlerim problem değil su sınıfı bir geceyim de ben Ben o uykuyu 4 saat yapsam yeter herhalde cok sarsmaz beni gibi. Aralarda yemek dus tuvalet ihtiyacı icin mola verip geri kalan surede ders calısırsam belki bi 70 falan alırım gibi bisey olur. İnşallah yani Yarın sınav çıkışı kuru üzüm ceviz fındık falan zulalıym en iyisi.. Feraceli

Üç saat uykuyla ayakta kalmak istiyorsanız gündüz 10.00-13.00 ya da gece 22.00-01.00 arası uyuyun. Hatta canavar gibi olmak isterseniz iki saat diliminde de uyuyup altı saate tamamlayabilirsiniz, sonuca inanamayacaksınız. Gerçekten işe yarıyor ama o saatlerde uyumayı ayarlayabilmek zor iş o nedenle ne kadar işinize yarar bilemiyorum.

Yarın hocaya soraym en iyisi hepsini senesittirhuzur Mustafa Kemal

Redbull kanatlandırırrrrrr

Merhaba hanımlar, 1 haftalik cok yogun bir tempoya girmem gerekiyor günde 3 saat uykuyla yetinmem gerekli nerden baksanız. Önemli bi sınav dönemi benim için. Sizin uyguladığınız tavsiye edebileceginiz önerileriniz var mı? Bu bir icecek, yiyecek yahut egzersi olabilir. Hem enerjik hem zihnim açık olması lazım. Şimdiden önerileriniz icin cok teşekkür ederim

Yoga stretching hareketler i tek geçerim ; ) F Felix_Felicis

Bilmiyorum ya Ben pek sağlıklı beslenmem, kötü örneğim Ama hamur işi bile yesem cin gibiyim

Meyve, Kuru meyveler, kavrulmamış kuru yemişler işini görebilir.. Yinede 3 saate düşeceğinden uyku süren zorlanırsın

Mideniz saglam degilse en azindan bu dönemde kullanmak icin mide koruyucu yazdirin doktora. Tabi doktorla konuşup ona gore tavsiye alin. Yoksa sinav donemi stresi ile yedikleriniz ictikleriniz midenizi mahveder. Bu arada gecen sene bana doktorum bi ilac yazmisti uyku acmak ve dikkat dağınıklığını önlemek icin. Sinava hazirlandigimi bildigi icin kendisi yazmisti daha once duymadigim bir ilac. 2 yada 3 gun denedim sonra. bıraktım cunku yerimde oturmak istemedim o derece bi etki yapti bende :) en iyisi duzenli uyku ve de hafif yemekler tercih etmek. Basarilar diliyorum. obiviyante Zamansızım... tek ayak

Tamam öyle yapıyım en iyisi. Peki baska önerin var mı?

Çok klişe ama kahve.. Tabi ki çekirdekten olanları tercih etmek kaydıyla..

sene felan uzatmayacaksınız sakın böyle düşünmeyin. ne kadar uyuyorsanız 1 2 saat az uyuyun yeter. uykunuz gelirse zorlamayın tabi.

Bakıyım onlara bi, nasillarmis :)

Şeker iyi bir sey degil tabi de alıstıramadm kendimi bir türlü sekersize de. :) Ya bi sabah bi de aksam icsem pharmaton'u nasıl olur acaba bi tecrüben var mi bu konuda :) S

Insallah zorlanmam ya.. cok fena sıkıstım cunku

En azındam 5 saat yap uykusuzluktan okuduğunuda anlamzssın

Insallah. Cok sağolun :)

Elma diyorum. Bir de aralıklarla çalışıp, uyku geldiği anda yüz yıkamak iyi geliyor. Sonra pencereyi açıp soğuk rüzgarın yüze değmesi uykuyu açıyor. Bir de Arada kalkıp esnemek falan da iyi gelir. Eh tabi bir de kahve, abartmadan ama. Bir gecede en fazla 2 büyük kupa içtim. Geçtiğimiz hafta 2-3 saat uyuyarak ancak böyle ayakta kalabildim.

Bence uykusuzluk başarını daha da düşürür. . push ; F Felix_Felicis

Ben kahveden bir yudum alsam bile uykum kaçar ama öyle enerjik olmuyorum uykusuzluktan surunuyorum. Açıkcasi insanı 3 saat uyku ile ayakta tutacak kadar bir şey enerji veremez. Bence sınav anındaki başarı dinlenme ile de orantılıdır. O kafa ile nasıl yapicaksniz. Bu aralar başka şeylerle ilgilenmeyip sadece dinlenme ve ders calismaya vakit ayırmaya çalışsaniz.

Tamam bunları da ekliyorum. Elma aklima gelmemisti hic. Sevmem de pek Ama sizde ise yaradıysa demekki denemeye değer F Felix_Felicis

Yine akılsız başın cezasını sene uzatarak cekicem yani. Tüküreyim aklıma ya.. Bakalım insallah kahveyle falan uykusuzlugum açılsa ona da şükür, 1-2 saat de uykumdan keser belki cok yormaz beni o zaman. Siyah Kugu siyah

Şey kimisi de elmanın üzerine Türk kahvesi serpip yiyormuş. Mide sağlamsa onu da deneyebilirsiniz. Elmada da kafein vardır tatlım.

Badem... Odaklanmayı müthiş artıyor. obiviyante Zamansızım... tek ayak

Olur ederim :) allah zihin acıklığı versin

Rica ederim canim basarilar :)

Yok yok o beni korkutmaz da zihnim açık olsun yeter bana.. İnşallah sonucum iyi gelse burda kutlama yapıcam gibi :)