Sadece 1 ay bıraktım sigarayı anca dayandım, cildim ve saçlarım, daha ilk haftalarda daha canlı olmaya başladılar elbet. pelince

ben ilaç desteğiyle bir aydır bırakmaya çalışıyorum. çalışıyorum diyorum çünkü daha bir haftadır hiç içmiyorum. bir ay olunca bıraktım derim belki. cildimin rengi değişmeye başladı. sivilce çıkmıyor çıkanlar da çabuk kuruyor. aldığım nefes daha bi dolu dolu geliyor. kısacası zevkli birşey sigarayı bırakmak. bu arada endeniz arkadaşım süper destek verdi banaa. s.

evet benimde merk ettiğm soru bu. yok mu cevap vercek birileri?

nası bıraktınız peki yaaa..

Merhaba. Bende yaklasik bir senedr iciyrom ama cok duzensiz bazn hic paket bile almiyorum. Uc dort gun icmedgm oluyor bazende bi tuttu mu epeyi iciyorum. Cildimi fark ettim bende kizarikliklar oldi ve rengim soldu. Birakiyrm smdi cildim icin oneriniz nedir. Yogurt yemekten baska S

Kesinlikle cilde faydası oluyor sigarayı bırakmanın. 7-8 aydır içmiyorum sigarayı. Hpv rahatsızlığımdan dolayı doktor sigara içme dediği için birden bire bıraktım. Şuan çok çok nadir kırk yılda bir çookkk canım çekecekte yarım sigara içeceğim. Ondan bile midem bulanıyor. Cildimin daha net oldugunu söyleyen çok oldu. Sigara acayip bir donukluk veriyor cilde. Şuan o donukluk yok çok şükür.

http://www.kadinlarkulubu.com/sigaranin-sagliga-zararlari-ve-birakma-yontemleri-t2937/index.html Bu linkte hem sigara ve sigara bırakma konularında bilgiler hem de bırakanların, bırakma yolunda olanların yorumları var. Ben sigarayı desteksiz bıraktım, sigaradan kopamamak, bırakıp 2 saat sonra tekrar devam etmek nedir onu da bilirim ama çok şükür artık hayatımda yok birkaç aydır ve hiç de aramıyorum. En fazla 2-3 kilo aldım, öle büyük bir hacim değişimi olmadı:) Soracağın şeyler varsa, bırakmak istiyorsan sitede sana destek olacak, bu konuda motive edecek ve sorularını cevaplandıracak epeyce mesaj bulabilirsin, kendini foruma dahil edebilirsin. Dayanışma halinde bırakan arkadaşlar da mevcut... Sigarayı bırakırken, sigarayı bırakabilmiş insanların motivasyonu seni olumlu yönde etkiler zaten, seni daha güçlü kılar... Tiryakilik ömür boyu sürecek bir kader değil, bu alışkanlığı sonradan edindiğimiz gibi yok edebiliriz de... Bu arada topik açarken sorduğun sorunun kesin ve tek bir yanıtı var : Sigarayı bırakınca, sigara içerken yaşadığın cilt sorunları büyük ölçüde bitiyor. Cilt nefes almaya başlıyor, kendini daha kolay yeniliyor, daha canlı ve parlak görünüyor. Bundan hiç şüphen olmasın canım...

sadece 5 6 gün azaltmamla bile gözle görülür bi renk gelmişti yüzüme tabii sonradan yine başladım o ayrı... benim merak ettiğim başka bir şeyde şu; bir süre sigara kullandıktan sonra ciltte bi renk koyulaşması oluyor. acaba bıraktıktan sonra sigaradan önce ki ten rengimize de kavuşabiliyor muyuz? Cakmamarliyn

Evet tatlım değişiyor. Cildin tekrar pembeleşiyor rengi yerine geliyor, problemlerde azalmalar oluyor daha az sivilce çıkar oluyor. Daha yumuşak oluyor.

Süpersin yaa bunları okuyunca gerçekten biraz daha kendimi güçlü hissettim ben de bırakacağıom inşallah.. Ya da bugün içmeyeceğim sözleriyle telkinler vereceğim kendime en iyisi bu sanırım:)

1. sigarayı bırakınca cildim düzeldi ama kilo aldım 2. sigaraya tekrar başlayınca cildim bozuldu kilom da aynı kaldı. demek kiii... sigaraya hiç başlamamak lazımmış... N

hep derlerdi inanmazdım inanmak istemezdim müthiş bir tiryakiydim ocak zamlarında bir sigaraya zam ertesi gün geri al sonra ertesi gün yeniden zammı çek sonra tekrar zam koy ogün bir hışımla ve küfürle buna neden olanlara size para kazandıracagıma cebime kazndırırım dedim öfkeyle sigarayı bıraktım hergün fındık fıstık çekirdek kraker vs. yedim bir hafta devam etti böyle sonra onlarıda bıraktım. şimdi toplam 8 aydır bendeniz sigara tiryakisi bıraktım bu mereti. sonuç nedir. uzun zamandır görüşemediklerim cildin çok degişmiş ne kullanıyorsun veya sende bir degişiklik var yüzüne ne kullanıyorsun. evet bu tarz sorularla karşılaştım neticede farkedilen şey sigarayı bırakınca neler oluyor anlatayım 1-yüzünün cildi açılıyor2-merdivenleri çıkarken hışmış nefes nefese kalmıyorsun 3- sanki vatan borcuymuş gibi hergün o sigara yı satın almayı görev edinmiyorsun.4-kötü kokmuyorsun.5- sigfarayı bıraktıktan sonra sigara içenler öyle pis koktugunu farkediyorsun vay bende mi böyle pis kokmuşum kokutmuşum diye kendi kendine hayretler içinde kalıyorsun

sigarayı bırakalı 1,5 ay oldu benim cildimde bi değişiklik yok malesef. ama daha erken diye düşünüyorum

hiç farketmedi F

bende 2 ay önce bıraktım sigarayı, ama ne sivilceler de ne de renk bozukluklarında bi iyileşme yok henüz. şuan 21 yaşındayım 5 yıldır sigara içtiğim düşünülürse, 5 yılın verdiği hasar 2 ayda düzelemez zaten mafoldumben ama önemli olan da bırakmış olmak zaten o yüzden oldukça sabırlıyım. nasıl bıraktığıma gelirsek, sıradan bi günde sıradan bi cafe de otururken arkadaşımın bi sözüne kızmamla elimdeki sigarayı söndürdüm ve bi daha hiç yakmadım. bence de sigara planlanarak, ilaç alınarak bırakılabilecek bişi değil. beyniniz de bittiği an bi daha elinize bile almıyosunuz zaten. çevremde kimse inanamadı bıraktığıma çünkü bende neredeyse günde 2 paket içebilen birisiydim ve her zaman sigaramı seviyorum derdim, dumansız hava sahası olayına çok kızardım kimi ilgilendirir derdim v. s kaydirigubbakcemile3 ilk 15 gün canım istedi, aklıma geldi ama ondan sonra hiç. üstelik görünce kokusunu duyunca çok tiksinir oldum. nasıl içiyormuşum hayret ediyorum hala ohaoldumsmile umarım hepiniz bi an önce bırakırsınız kaydirigubbakcemile5 bu arada cildim de henüz olumlu sonuç alamasam da nefesim de kesinlikle fark var artık çok daha rahat çıkıyorum merdivenleri soluk soluğa kalmak diye bişey yok guclubacismile P pepit

evet fark oluyor en azından bende oldu 5 ay oldu sigarayı bırakalı içtiğim zmanlar yzümde sivilce akne cıkardı bide sanki daha yağlı görunurdu yüzüm ama şimdi öyle değil yanaklarıma renk geldi sanki doğal pembeleşiyorkaydirigubbakcemile3 ayrıca sivilcelerdede bayagı etkıli oldu cıkmıyor artık ilk hamıleliğimden sonra 2 sene ıcmemıstım sigara ozman nefes alışım bile değişmişti iyiki bırakmışım tekrardan başlamayıda düşünmüyorum doğumumdan sonrada :icecream:

7 ay oldu bırakalı cildimin rengi tabiiki düzeldi ama ço önemli bir fark var sigara içerken dudaklarım neredeyse mordu şimdi pespembe, mucize gibi çok mutluyum aynadıki görüntümden:lepi: J

ben de bıraktım sigarayı yaz basında ve arada cokkkkkkkkkkkkkkk fark var... cildim ne kadar yaslıymış meger sigara içtighim zamanlarda.. bi genclik güzellik geldi.. eskisinden cok daha sorunsuz cok daha duru cildim.. sigarayı bırakmak için sadece bırakıcam diceksin ve bırakacaksın.. yopksa olmaz.. ben aniden bırakıyorum dedim bıraktım.. kararlıysan bırakırsın kimse imseye zorla iç demiyoki.. nasıl bırakamıyoruz diyolar anlamıyorum.. bence bırakmak istemiyolar bosunda abizleri zehirliyolar.. ben bin pişmanım içtigime..

benim de burnumun etrafinda, agiz ve cene etrafinda kasinti yanma ve daha sonra pullanmalar oluyor.. sigaradan olma ihtimali yksek geldi simdi yazilanlari okuyunca.. yaklasik 15 yildir iciyorum,29 yasindayim.. nefes alirken icimden gelen ses, sabah uyandigimda sirtimdaki agri, agzimdaki tat, gün icinde yasadigim halsizlikler.. kendimi cok yasli hissediyorum offf ben de birakmak sigarayi tamamen hayatimdan cikartmak istiyorum ama bunun icin hic cabalamadim.. istedikten sonra brakirim ama sanirim iradem eskisi kadar güclü degil, güvenemiyorum kendime.. mafoldumben . push ; Lara

Sigarayı uzun bir süre bıraktım fakat birkaç aydır yine içiyorum :s Özellikle cildimdeki farklar çok bariz belli daha beyaz ve duru bir cildim vardı sigarayı içmeye başlayınca yine sivilcelerim çıkmaya başladı. Sigaranın cilde çok zararı var, yeniden bırakacağım inşallahhhh

ayy gerçekten mi yaa aynı şeyle benim de başım dertte ne yaptıysam gitmio özellikle burun çevresi ve kaşlarımın olduğu bölge pullanıo ve resmen deri değiştiriorumbenneyaptımki ama bırakamıyorum sigarayı ve cildim git gide mahvoluo bi de nasıl bıraktığını yazsaydın

yaklaşık 2 aydır içmiyorum sigara ama o günden beri cildimde bırakın bir değişmeyi daha beter oldu sürekli sivilce çıkıyor bir yerdeki geçiyor başka yerden tekrar çıkıyor. Bir sürü kozmetik ürün kullandım hiç fayda etmedi artık kendi haline bıraktım geçmesini bekliyorum.

benim de çalıştıığım okuldaki bi öğretmen arkadaş bırakmış. cildim çok güzelleşti diyor ama ben o okul yeni geldim eski halini bilmiyorum.

sigara bırakılması zor olsaydı benim gibi çakmak kullanmadan ardı arkasına ekleyen biri sigarayı bırakamazdı. nasılmı bıraktım. bazılarınız muhalefet olacak bana söylenecek bazılarınız kızacak bazılarınız gülecek ama bu benim taktiğim ister yaparsınız ister yapmazsınız. sevmediğiniz birinin resmini kesin bu eski sevgiliz ayrıldıgınız eşiniz veya bir parti lideri veya bebek katili terörist başı apo artık kimden nefret ediyorsanız sigaranızın iki tarafına yapıştırın resmini üzerinede saglıga zararlıdır diye yazın büyük harflerle tv de bile seyretmekten kendisini görünce newfret ettiğiniz birini yapıştırın sigaranızın üzerine sırf oresmi görmek istemediğinizden sigarayı elinizle küfrederek itekleyiverip atıvereceksiniz. haa bu arada ben kimin resminimi yapıştırdım haberlerde bile karşıma çıkınca görmeye bile tahammül edemedigim bir parti liderini hadi siz tahmin edin bakalım yorum size kalmış. kendisi yüzünden haberleri izleyemiyorum sinir sistemim alt üst ediyor. hadi bakalım kolay gelsin

ben sigarayı 1,5 2sene önce bıraktım ve cildimde faydasını gördüm. canlılık geliyor yüzünüze. sigara içince kuru yaşlı gösteren bir havası oluyor yüzümüzün. ama bırakınca renk gelıyor insanın yüzüne. nasıl bıraktıgıma gelınce, tamamen istemek ile alakalı bir durum. önce paket almayı bıraktım, ince sigara içmeye başladım slim sigara yani.. kendimi bırakmak istedigime inandırdım ve hiç içemedim. hatta iğrendim. aylar sonra arada bir 1 tane içtim ama sonra kokusundan rahatsız oldum, uyandıgımda agzımın tadı bıle tuhaf oluyordu. artık canım cok çekerse ince puro içiyorum. içinize çekmedıgınız için zararı sigara kadar değil. ayrıca sık içemedıgınız için cildinizde de kötü bir etkisini hisetmıyorsunuz. sigarayı bırakmak tamamen iradenızde olan bişey.. peptyy

Sigara bırakmadan önce ve sonramı kamu spotu yapsalardı bir çok kişi sigarayı bırakırdı eminim Kesinlikle farkediyor renk tonu kırışıklık sivilce yağlanma gözenekler... Kendinize yapacağınız en büyük iyilik Son olarak devlet hastanesinden yardım alarak bırakın ücretsiz ilaç veriyorlar veri çok basit şekilde bırakıyorsunuz İlaç yüzde doksan etki etti bende F

hep merak ediorum acaba bırakınca cilt gerçekten düzeliyomu yani gözle görülür bir fark oluyomu oluyosa mesela kaç ayda oluyor? XIXC/@/

Ben 37 yaşındayım 5 gün oldu sigarayı bırakalı yüzümdede tüm cildimdede bir pürüssüzlük yumuşaklık oluştu. Bana mı öyle geliyor diye düşünürdüm ama iş çevremde naptın cildine diyen sana bi güzellik geldi diyen o kadar çok ki bu arada motive etmek için demediklerine eminim çünkü ben sigarayı bıraktım diye çok dillendirmiyorum geçen yılda bi girişimde bulunmuştum her dakka nasıl gidiyor diye sorulması yada beceremzsin gibi bakışlar benim motivasyonumu düşürüyor. Ama cildine çok takılan genç arkadaşlar yaş ilerledikçe nefes almak zorlaşıyor durmadan gripmiş gibi dolaşıyorsun enerjın düşüyor dip oluyor ve 5 gün bile içmemek neler kazandırıyor anlatamam. Allah yolumu yolumuzu kolay etsin bırakmak isteyen herkesi kurtarsın inşallah.

2 yıldır içmiyorum. hiiç bi düzelme yok. aynı

zedier seni takip ettim hadi sigarayı bırakıp para birriktirelime yazmışsın. Evet bugün benimde aklıma düştü niye böyle oluyo ki anlamıyorum Benim 1 ay olmak üzere ama arada bir kez yenik düştüm sonra devam ettim bugünü bende zor geçiriyorum ki hiç zorlanmıyodum ne zamandır huzurum02

Benim gene kaşlarımın olduğu deride pullanmalar oluyor, nemlendirciyle idare ediyorum ama burun çevresi yok mu!! kapatsan kapatamıyorsun, koparsan kızarıklık daha da büyüyor, hiç geçmiyor.. Dermatolog onlar için seboreik dermatit dedi ve kortizonlu bir krem verdi; ancak o tip kremler uzun sürelli kullanımlarda deriyi inceltir.. Sürekli nemlendirici niyetine kullanamazsın... Sigarayı bıraktıktan sonra hiç yaşamadım, sorunu kökten çözmüş oldum... Nasıl bıraktığıma gelince... Ben annem ve babamla yaşıyorum, ikisi de içmez ve sigara konusunda çok duyarlıdırlar, en ufak bir kokuda söylenirler:) Sigara içerken dezavantaj olarak gördüğüm şey bırakınca en avantajlı etken oldu desem yeridir. yaklaşık 1 yıl önce midem bulandı, yediğim yemekten mi başka bir şey mi anlayamadım, o gün sigara içmedim. Daha sonra "sigara içmeden bir gün durabilmek" bana güç verdi. Sigarayı bıraktım demedim, her yeni günde bugün içmeyeceğim dedim, eğer istersem yarın düşünürüm ama önemli olan bugün dedim. "sigarayı bırakıyorum artık içmeyeceğim" sözünden ziyade "bugün içmeyeceğim" sözü daha tutulabilir bir sözdü. Her yeni günde bu sözü vermek daha mantıklıydı. İlk defa "kendimi kandırmak" yararlı bir eylem olmuştu. o günlerde canım sigara çekti tabi, nikotin bantlarından kullandım. .. Gene her gün "bugün içmeyeceğim" dedim.. Bir gün canım sigara istedi bu sefer 2 tane içtim ondan sonra 1 hafta içmedim. Sigarayı tam bırakmadım ama sigara içmediğim günler de oluyordu. Günde 1 paketten ayda 1 pakete düşürdüm. bu yaklaşık 6 ay böyle sürdü. Ama okuduklarıma ve duyumlarıma göre azaltarak değil birden bırakarak tam anlamıyla sigara bırakılabiliyormuş. ... Derken nisan ayında küçük bir operasyon geçirdim. Ön dişimin kökünde kist vardı, üst çeneden ameliyat oldum... Çekim ve ağız içi operasyonlarından sonra sigara içmek sakıncalıdır, kanama riskini ve şiddetini artırır, ağız içi ortamını mahvetmiş olursun, iyileşmeyi geciktirirsin. Sonra ön dişlerim kaplandı, yanındaki dişler beyazlatıldı. İstediğim şekilde gülebilmenin rahatlığını tadınca, o gün bugündür hiç içmedim. Sağlık kadar "estetik kaygı" da bunu sağladı;çünkü sigaranın dişlerin görünümünü mahvetmesi için fazla zamana gerek yok.. Önemli olan sonuç işte, öyle ya da böyle sigaradan uzak olmak sağlığım için en yararlı adımdır. Benim hikayem bu canım... a. s.

Benim burun kenarlarımda seboreik dermatit tarzında kırmızılıklar ve pullanma olurdu. Sigarayı bırakınca 1-2 ayda farklılığı hissettim. Şimdi cildim daha parlak, daha pürüzsüz ve canlı, günlük bakımım zaten yetiyor, herhangi bir problem yaşamıyorum. Daha önce biraz uğraştırırdı, özellikle o burun kenarındaki kırmızılıklar sürekli çıkardı... Sen de farkedeceksin, cildin daha temiz ve parlak duracak, ondan önce kendi nefesin bile daha ferah gelecek, dokulara giden oksijen miktarını artırmış oluyorsun, vücut onarıma başlıyor, cildin de bundan nasibini alacak haliyle...:) Bu arada sigarayı bıraktığımdan bu yana o kırmızılıklar hiç oluşmadı:) P