Telefon ve stres, düşünmek gece uykusunu mahvediyor.

yatmaya 3 saat kala telefonu bırak, yatağa da kitapla gir kitap oku. şu adem güneşin yeni kitabı beni acayip rahatlattı tavsiye ederim. bırak ve rahatla kitabın adı.

gecen hafta bende boyleydim corona stresinden. sonra dusundum ben uyumayinca ne oluyor hangi problem halloluyor hiç. kendime bir yontem buldum her gece basimi yastiga koydugumda tum sevdiklerimle guzel bir tatil koyunde bir masa basinda sen şakrak sohbet muhabbet hayali kuruyorum. başka türlu kaybetme korkusunun verdigi aciyi susturamiyorum. sizde size iyi gelecek seyleri dusunerek kapatin gozlerinizi

Öğlen kalkma gibi lüksüm olsa buraya konu bile açmazdım 7.30 da kalkmak zorundayım

Çerek unisom alın :)

Aynen Dusunecek seyim zaten vardı şimdi bi de corona stresi A

YouTube da mistikyol derin uyku meditasyonu var. İlk günler alışana kadar birkaç kez dinlersin. Sonrasında çok rahat uyursun.

Benim de uyku duzenim kotu, sadece haftasonlari duzeliyor eşim evde oldugu için. Onun disinda gece full film, internet takiliyorum hatta gece temizlik yapiyorum. Öglene dogru kalkiyorum. Bu duzeni degistirsem de donup dolasip yine boyle oluyor. Okul zamanlarimda çok zorlanmistim ama cozum bulamadim ben.

youtubedan bi video açıyorum gözlerimi kapayıp dinliyorum pat uyumuşum.

Ne için bahane acaba? Başka biri için miydi ki defne-28

Corona haberlerini hep gece verdikleri için gece uykuları haram oldu.

Aramadın diye sitem etmiştim asla kabul etmez hatasını ve tartışmaya döndü.. Sonra onceki yaptıklarımı sayıp döküp yalnız kalmaya ihtiyacım var bu sekilde yürütemiyorum deyip gitti

Mümkün değil bırakmam.. canım sıkılır

Mümkünse dönmesin

Zihnin dolu olduğu için uyuyamıyorsun... İçinden konuşup çok düşündüğün için. Beynini rahatsız ediyorsun oda seni uyutmuyor

Özel olmazsa sevgiliniz neden terketti?

Yok hayır şuan üniversite kapalı olduğu için eve geldi. Normalde tatillerde bir ay filan geliyor.

Kişisel gelişim kitabı mı?

yatmadan 2-3 saat önce falan kahve içmeyin. telefon ile yatmadan 1 saat önce minimum uğraşmayı kesin. telefon ışığı cidden uyumaya olumsuz yönde etki ediyor. papatya çayının sakinleştirici ve uyku getirici etkisi var. yatmadan 30 45 dk öncesinde falan için. mışıl mışıl uyuma olasılığınız yüksek tüm bunları yaparsanız.

Kafa radyo frekansıni açın dinleyerek uyuyun

Hamileyim normalde gözümden uyku akması lazım.. Ama malum yaşadığımız günlerden dolayı, endişe stres.. Uyku falan kalmıyor..

1 bardak süt için rahat uyutuyor

Menepozda olanlar için bu geçerli olmaz

O ne ki çerek unisom? V

Klasik bahaneler. ilgisiz biriyle olmaz zaten. Allah daha iyisini tez zamanda karşına çıkarsın da mutluluktan uyuyama inşallah

Zor valla bence erteleyin nikahı olmaz şimdi aynı evde cicim günleri

Aynen böyle valla

Yoğun bi iş hayatım var, yoruluyorum ve gündüz uykum da geliyor ama gel gör ki gece yatağa girince sağa dön sola dön yok uyuyamıyorum... Sonra telefonu elime alıyorum tekrar bırakıyorum yine uyku yok... Böyle böyle saat 1 bazen 2 oluyor.. Hayatımda zaten stres vardı bir de her dakka korona haberleriyle iyce huzursuz oldum... Ve zor kalkıyorum sabah.. Artı sevgilim de terketti bu arada sağolsun acımadı da... Benim gibi uyuyamayanlar öneriniz nedir?

Ben onlara hamileyken çok takilmistim bulantimi kesiyordu esim beni evden kovacakti nerdeyse. Onlari izleyip izleyip makarna yapmaya koşuyordum

Uyuyamıyorum. İki hafta sonra nikahım var. Son anda değişiklik olmazsa oda nikahı gibi beş altı kişiyle yapacağız. Balayı zaten yapmayacağız ama evde de eşimin çocuğu olduğu için ben rahat edemem diyorum. Acaba ilk gece olayını ertelesek mi yada napsak düşünüp duruyorum.

Bebek yapin bebek olunca kafanizi yastiga koyar koymaz uyuyorsunuz

Asmr dinlemeyi deneyebilirsiniz, uykum yokken bile uykumu getiriyor

6 yıl birine verdim ama gitti Daha sevgili adayım bile yok bebek hayal oldu

Evde koca bi ünv li varken rahat olmaz tabi... Peki hep cocuguyla mı yaşayacaksınız A

Hahahah benim favorimde tapping çok alıştım öyle uyumaya 5 dakikaya uyumuş oluyorum

Aynı ben bütün gün uyurgezer gibiyim gece olunca gelmiyor o uyku göze