Sporsuz olmuyor

Yuh! Bir an acaba uyurken ben mi açtım bu konuyu dedim

1 hafta dikkat edip haftasonu börek pasta yerseniz başa donersiniz.. Kaçamak yapılır ama çok kalorili kaçamaklar olmaz.. 6 ay spor yapıp verdigimi 1 ay futursuzca yiyerek geri aldım.. emekler çöpe.. Sağlıklı beslenme ve spor hayat tarzı olmadıkça veremezsiniz verseniz de geri alırsınız 10 kilo Verseniz bile göbek durur.. E

ne diyet ne diyetisyen.. bunlar onemli ama insan kendini sartlamadikca olmuyor Chelzy İkiz oğlan

Diyetisyene gidio gitmemek sizin tercihiniz. Ancak en iyi ihtimalle aile hekiminize gidin. testlerinizi yaptırın, neden kilo veremiyorsunuz? İnsülin direnci, hormonal bozukluk vs.. Sonrasında motive olmak gerekiyor ve surekli tazelemek.. Sosyal medyada 40 kilo nasil gider diye birisi var. ece hanim. bakin izleyin videolari.. 1

Endokrinolojiye Gidip Detayli Test Ve Muayeneden Gecin. Kafaniza Gore Diyet yapip Sagliginizdan Olmayin. Ayrica Protein Diyetine Onem Verin. Kilo Vereyim Derken Kaslarinizdan Olmayin. Yürüyüş Ve Sporu İhmal Etmeyin. Karbonhidrat İceren Besinlerden Uzak Durun. Ha Bir de Öğün atlamayin Ki Vücut Ona Gore Kendini ayarlar Ve Öğün Atladığınız Zaman Yada Duzensiz Yediğiniz Zaman Kilo Vermez Aksine Alırsınız. Ara Öğünlerde Meyve Veya Az miktarda Kuruyemiş Yiyin. H

2 yıldır diyetteyim Hep bozuyorum Biktim bu koca göbekten Ne kadar iradesisin 3-4 haftadır verdiğim 2 kiloyu 2 günde geri aldım. mmmmmm yineeeee yinee E

Kaç kilosun acaba. Bazıları var daha 60 lı kilolarda veya daha az ah kilo veremiyorum diye ağlanıyolar. Tilt oluyorum ama 80-90'ın üstündeysen Bi zamandan sonra o irade direk geliyo vermeliyim diyosun çabalıyorsun zaten I inekobasi

Spor yapmadan yalnızca diyetle imkansız. kalori harcayacak hareket yoksa bir lokma bile yakamazsiniz ki.

Diyetisyene git muhtemelen metabolizma hızını falan mahvetmişsindir. NeverOne

Pko mu var sizde de ben 5 aydır kepek ekmek yiyorum çikolata yok tatlı yok 7 den sonra yemek yok bu şekilde haftada 2 kilo verdim ama normal ekmek kola çikolata yersem 2 3 kilo aynı gün geri alıyorum :) tadımlık yersen de olur

ne diyet ne diyetisyen.

60lı kilolardayım ama boy 1.57 m olunca 60lar 80 gibi görünüyor Mevrouwtje Dürüstlük pahalı bir mülktür, her insanda

Diyet yaparak zayiflamak cok zor. Günde ne yedigini yaz bi kenara, ana ögünlerini sabah aksam normal, doyacak sekilde ye. Ana yemekten keserek diyet yaparsan, bu is olmaz. Cogu kilolu insanin kilo alma sebebi: ara ara hep atistiriyorlar. Bunu kesmen gerek. Ara ögünlerinde biber, salatalik gibi seyler ye. Her günde 1 fincan yesil cay ic. Ekmek, hamur isi vs bunlari azalt. ayrica spor yap. youtubedan evde yapabilecegin sadece 10 dakikalik günlük spor programlari var, onlari uygula. senesittirhuzur Mustafa Kemal