bende araştırayım bu sporu bakalım bulursuam uyguna başlarım E

kızlar bu pilates toplu yapılan dmi . push ; magdelena

şöyle ki kilo almadan önce iki sene pilatese gitmiştim, başlamadan önce boyum 1.60 idi, o iki sene ve bıraktıktan sonraki bir dönem ise sabahları 1.63 akşama geceye doğru 1.62 olmaya devam ettim, fakat sporu bıraktım evlendikten sonra bir sene içinde saldım kendimi falan, 20 kilo kadar aldım, spor salonuna yazıldım daha yeni boyumu ölçtüler 1.60 çıktım, 1.63-1.62 idim dedim şaşırdım, diyetisyen anlattı pilates yoga ve stretching hareketleri ile 2-3 santim uzama oluyormuş ama bırakınca yine eski haline dönüyormuşsun. yani eski bezgin bekir haline... omuzlar düşük omurga üst üste binmiş... boy kısalmış :)

duruşun değiştiğine ben de şahidim kaydirigubbakcemile2 antrenor Profesyonel

16 yaşındayım haftada 3 gün ya da 5 gün pilates yapsam boyum uzar mı? 163 boyundayım uzamak istiyorum annem ve babam 170 M

Duruş bozuklularına hemen hemen her sporun olumlu etkisi vardır fakat pilates ve sırt-omuz için yapılan ağırlık çalışmaları bunların başta gelenleridir..

Özellikle bu tür durumlarda çok etkili. Hem de sadece birkaç ayda belli oluyor.

Arkadaşlar, araştırdığım kadarıyla boy uzatma konusunda platesten mucizeler beklememek gerek. Vücuttaki duruş ve oturuş bozuklukları giderildiği için ve vücut esneklik kazandığı için boyda 2- 3 cm kadar bir düzelme oluyor. Ancak kamburluk tedavisinde etkilimidir bilemiyorum. Bence bu konuda önce bir doktorla görüşülmek gerekir

benim de var kamburum.. salında kambur çok fazla değilde omuzlarım çok önde gbi gelio bende başlıycam acaba duruş düzelirmi? K

ben kaslarımın uzadığını ve vücudumun dikleştiğini hissediyorum 2 3 cm uzayabilr zaten kanadalı bir hocada bunun bu şeklde olucağını belirtmişti bi anda kemikler uzamaz..

kaslar uzuyor sadece vucutta bicimlendigi ve daralma oldugu icin boy uzun durabilir belli yastan sonra zaten boy uzamasi olmazkaydirigubbakcemile2

ben 5-6 aydır yapıyorum 23 yasındayım 2bucuk cm kadar fark etti hem de hemen ilk iki ayda.. daha sonra uzama olmadı zaten.. N

Duruş düzeldiği ve omurların arası açıldığı için 2-3 cm kadar uzama olabiliyormuş.

arkadslar 24 yasındayım kamburum war dısarıdan belli oluyor fakat öyle cok cokta eğri değilim.. kıyafetlerden belli oluoyor pilates sizce etkili olurmu aranızda böyle problemlerı olan warmı

evet ama topsuz yapılıyo genelde lastikle falan. top da arada kullanılıyor