ilk günlerde kokusundan rahatsız oluyordum ama zamanla alıştım..

Seni cok iyi anliyorum ayni durumdaydim hele uzun boylu ve kilolu olunca insan sanki daha göze batiyor iri yapili diye bir tabir varya Bende ergenlik caginda su an senin his etdigini his etmistim kendimi 168 fln boyum o aralar 166 ve 85 kiloydum ve gözlügüm vardi... Neyse birgün bir tanidigimiz bana sen güzel degilsin kilolusun ve sismansin dedi o arada annem türkiyeye gitmisti o gün isyan etdim ve birseylerin degismesi gerekiyordu dedim... Ve degisti Bisiklet sürdüm bol bol elma yedim ekmek cok az yemege basladim yemek de az yedim mesela sadece domates ve peynir yiyordum cok az ekmekle sonra 62 kiloya kadar düstüm ama cok bisiklet sürüyordum. kilolar yavas yavas gitdi sonrada Lens takmaya basladim... su an yine 64-65 oldum kendimi igrenc sisko his ediyorum kilo benim icin cok büyük bir sorun olmaya basladigini fark etdim.. biraz karnim ciktimi deliriyorum ama bu aralar bende nedense diäte bir basliyorum sonra yine birakiyorum :26: En iyisi akrabalardan birine de bana sisko deyin Saka Saka.. Caulfield-

canım suan da 5 kılo fazlam var. ben de bu kıs 5 kılo aldım ama sıkı bır dıyet yapmıyorum, sıkı dıyetler herzaman yarı da kalır cunku. kendını dıyetteymıs gıbı hıssetıtrme, sadece saglıklı beslen emın ol zayıflıyorsun. ben suan da sadece ekmegı kestım. yersem de gunde en fazla 3 dılım kepek ekmegı yıyorum.2 lt su ıcıyorum. ama bırden ıcmıyorum gun asırı yavas yavas tuketıyorum. gun asırı aclık hıssı hıssedersem, sarı leblebı yıyorum, sarı leblebı tokluk verırı kılo yapmaz. aksam yedıden sonra yemek yemıyorum cok acıkırsam meyve yıyıyorum. aslın d meyva da asırı sınırlarım da yok, dıyetısyenler su kadar porsıyon der ama ben canım ıstedıgı kadar yıyorum. kızartma ve hamur ısı harıc tum yemeklerden cok az yıyorum. canım cok tatlı ısterse hafta da bır kere hafıfı tatlılarla kendımı odullendırıyorum, dondurma mesela. ve2 hafta da bır kendıme odul verıyorum, her ıstedıgımı yeme odulu bu sekıl de yaptıgın da emın ol ıstahın yavas yavas kesılecektır, mıgden kuculecektır. sadece 2 hafta sık dısını emın ol mıgden kuculecek. son olarak erkekler gercekten etlı butlu kızlardan hoslanıyor. benım sevgılık de 5 kıloyu vermemı kesınlıkle ıstemıyor, ama estetık durmam lazım. o yuzden verıcem azımlıyım verırım ınanıyorum

bu ara aynı sorun bendede var 1 ayda 6 kilo aldım ne giydiğim şey yakışıyor nede içlerine adam akıllı sığabiliyorum bugün aynaya bi baktım popo ve bacaktan ibaretim sadece oralara kilo almakta boyumu kısa göstermiş zaten oda ayrı dert. 172 boyum var ama popoya aldığım kilolar popomu yere yakın gösterdi. saçlar desen ayrı bir dert ne uzun ne kısa tam şekil almayan bir dönemde geçiçici bir psikolojik sorun bu her bayanda belirli bir dönem illaki olur Caulfield-

kuzum 5-6 kilom olsa fazla inan çok takmıcam ama dile kolay 18 kilo... resmen çocuk doğurmuş kadr kilo aldım daha bekarken :)) ama en iyisi bir anda hızlıca değil de dediğin gibi yavaş yavaş kesip mideyi küçülterek başlamak lazım ( yaz da geldi saklıcak tarafımızda yok dar badi lerden fırlıcak yağlar ( Caulfield-

Evet, insan rahatliyor. O tatli yorgunluk iyi geliyor. Hem kafani dagitiyorsun, hem kendine yararli birsey yapiyorsun, vucudunu da guzellestiriyorsun. Kendine guvenin geliyor, motive oluyorsun. Ne bileyim, her ne kadar spordan bir suredir uzak kalsam da sporun yasam kalitesini artirdigini dusunuyorum. Caulfield-

Dengeli beslenerek ve spor yaparak sağlıklı zayıflayabilirsiniz, önce kendiniz inanmalısınız ve kendinizi motive etmelisiniz, ayrıca o kilo verdirici ilaçlara itibar etmeyin, hangi ülkeden geldiği önemli değil, benimde bir tanıdığım diyet yapmaya üşendiğinden hızlı kilo vermek için kullandı ama yüzü çok kötü kabardı, karaciğer fonksiyonları bozulmuş, ayrıca kalbinde ritm bozukluğu oldu, ilacın yan etkileri bunlar içme artık dedim dinlemedi ama işler kötüye gitmeye devam edince korkup kendi bıraktı

tatlım sırkenın zayıflattıgını bılıyorum ama, cok rısklı oldugunu da bılıyorum. asıtlı oldugu ıcın ıgdeyı yakıyor. bundan bır kac ay once haberler de ızlemıstım, kılolu bırı sırkeyle zayıflmıas ama, sırke mıgdesını yaktıgı ıcın de zayıfladıgı gıbı de olmus. bu haberden sonra sırkenden cok korktum. o yuzden sırke ısıne bulasmıyorum :18:

merhaba kızlar biraz önce dişlerimi fırçalarken aynaya baktım da gördüğüm koskocaman ay gibi bi yüz devasa bi cüsse göbeğim ( aldığım kilolar yine gözlerimin önüne seriliverdi... şöyle anlatayım... ben dal gibi çok güzel bir fiziğe sahip bi kızdım... geçen sene üni yi bitirip işe başladım ailemden ayrılıp... ve iş stresiyle beraber 1 yılda 18 kilo aldım... düşünebiliyo musunuz 18 kilo... Allahtan çok uzun boyluyum da toparlak top gibi deilim... ama uzun boyumdan dolayı resmen devasa sporcu rus kızlara döndüm... kendimi hiç beğenmiyorum hiç bir eski kıyafetimi giyemiyorum...1 yıldır da hep yarım diyetler yaptım ve hiç nefsimi tutamıyorum diyete konsantre olamıyorum çünkü ders çalışıyorum sürekli sınava hazırlanıyorum... yani 1 yıldır artı 18 kiloyla yaşıyorum... veremedikçe daha da depresyona griyorum... kendimi güzel hissetm, yorum giydiğimi yakıştımıyorum ( erkek arkadaşım da bunda etki sanırım... çünkü o bana ben kiloluyken aşık oldu ve beni her halimle beğeniyo benim görüntümden şikayetçi deil... sanırım o da rehavete kapılmama diyetlerimi bozmama sebep oluyor... ne yapmalıyım nasıl konsantre olmalıyım? diyet yapan başarılı olan arkadaşlarrr sizler nasıl yapıyorsunuz nasıl konsantre oluyosunuz?

Ben diyete inanmam. Esas sporla cok guzel kilo verilecegini dusunuyorum. Sporsuz diyetle zayiflayinca sonmus balon gibi olursunuz diye bir sey okumustum bir kere, hakkatten de oyle. Diyet yapamiyorsan zorlama, bosuna da kilo veremem diye umursuzluga kapilma. 2 sene once 73 gibi bir kilodan 63'e kadar inmistim. Birkac ayda, hergun ritmli yuruyus, mekik ve yuzmeyle harika kilo vermistim. Gobek filan gitmisti, tas gibi sert olmustum o mekiklerle. Tabii sonra okul filan derken cok aksattim, yine birkac kilo aldim. Tas gibi olan gobek yine yag bagladi. Ama yine de eskisi gibi kotu olamiyorum, kilom sabit kaliyor, almiyorum artik bile. Sporun etkisi midir bilmem. Neyse, diyecegim sudur ki sporu hayatina katarsan, ve duzenli yaparsan cok guzel kilo verirsin. Ben canli ornegiyim, benim gibi cok var. 1 ay boyunca gunde en az 5 gun olmak uzere, gunde 1 saat ritmli yuruyus yap, arkasindan 50-100 tane mekik cek. 1 ayda gordugune sen bile inanmazsin; zaten insan sonuclarini gorunce daha da cok spor yapmak istiyor. Off sana anlatirken cok heveslendim, yaz da geliyor, ben spora yeniden basliyim bari.

aynı dert bendede var cnm kendimi hiç beyenmiyorum allahtan boy 175 de kilo o kadar boze batmıyor ama iri yarı olmak insanı çok rahatsız edıyor:S istedigin kıyafetlri alamıyorum:s... amaaaaaa artık böyle görünmek istemiyorum 3 haftadır konturollu yemek yiyorum. sekeri unu. cıkardım hayatımdan elma sirkeli su içiyorum birde form cayları. 78 kg deen 74 düştüm hesefim 65.. artık aynaya baktıgımda burn kıvırmak degil tebessüm etmek istiyorum bbunuda başarıcam zamanla umarım:)

kıyamam sana :)) bende aynen kendime bakup bakup şişko diyorum:)) başkası diyince sanırım gaza geliyoruz hırs yapıyoruz :)) ama bu gece kararımı verdim... yarından itibaren spor + diyet + bol su

bi de sırkenın soyle bır rıskı daha varmıs ; bekarlara onermıyorlar cok sırke tuketımını. yumurtalıklara zarar verıp kısır yaabılıyormus. bu ne kadar dogru bılmıyorum ama, etrafımda kı butun herkes boyle der. Caulfield-

canım dedıgım gıbı uygula yavas yavas zayıfladıgını goreceksın. hafta da 2-3 kılo vermeyı bekleme, bu soyledıgım yontem en saglıklı yontem. bu senın beslenme seklını duzene sokacaktır, ve kalıcı olacaktır. oyle sok dıyetyler de var, hafta da 2-3 kılo verdıren dıyetler yok degıl var ama, ınan cok saglıksız. bır sure sonra 2 katıyla hopp gerı alırsın kıloları. o yuzden en saglıklısı beslenme seklını duzene sokmak saglıklı beslenmektır. cok da stres yapma, vaktın varsa yuru bıraz. mesela ıs yerın evıne cok uzak degıl ıse toplu tasıma arac kullanma yuru.