bizim vucutlar zaten artık geceyi gunduz olarak algıladıgı icin otomatik olarak bize gunduz yedigimiz kilo yapar

Ben Resmen malak gibi uykudan on kılo aldım hatta 11 Suan tarcın cayı ıcıyorum dıyet yapmadan ıkı kılo verdım bı haftada ama artık tutmam lazım yoksa yakında haberlerde obez kız kapıdan gecemedi diye reklam olucam D

Sen yine iyisin. Saat öğlen 1 oldu ben daha uyuyamadım. Cözüm bulursan banada söylermisin bunlar hep mutsuzluktan... sandriyon Nirvana Anneler

ben çalışan biriyim. haftaiçleri sorunum olmuyor. yattığımda uyuyabiliyorum. normalde çalışmadığım zamanlarda uyku problemim oluyor. ama haftasonu sabahlarsam ertesi günü çok geç kalkıyorum maalesef. 14:30u buluyor bazen ve bıraksan daha da yatar halde oluyorum. zorlayarak kalkıyorum. tüm gün ölüyor ve ayrıca psikolojik olarak da kötü oluyorum. sizler sabah yatıp kaçta kalkıyorsunuz acaba. bu soruna çözümü olan varmı

Acıkmak ahh ahh dolabı acıp yıyememek yedıkten sonra vıcdan azabı duymak hele bıde sımdı rejımdeyım Ayrıca fazla zekıyiz ozaman hahayyyt

bizde cozumu olsa bu saatte burda olurmuyuz dertliyiz dertli bencede yarın gelir sana yardımı dokunacak olanlar

Canıım sağolasın cümlemizden razı olaun inşallah.. Bana da burdan biri söyledi ben de konu açmıştım. İlk içtiğinde bişey yapmadı dedi erkek arkadaşım. Ertesi gün içti bir buçuk iki saat mesajlaştık bana bişey oluyo sarhoş gibiyim demeye başladı : D kasları gevşemiş güldürme etkisi de var mı gülesim geliyo diyodu içinde melisa papatya falan olduğu için zihnini de boşaltır çok kaliteli bi uyku sağlıyor. Akşam içer etkisini gösterince de yatarsın. İnşallahh derdinize derman olur kızlar. Bişey tavsiye ederken çok korkuyorum ama bebeklere bile uygunsa bişey olmaz herhalde:/

milupa gece cayi canim e bebek te var

gecenlerde de acılmıstı benzer bi konu ben yine ordaydım kendine cekiyor bu konular beni.. bende kilo almaya calısıyorum hep derlerya işte gece oturunca kilo alınır yalan yalan o yuzden rahat rahat yemene bak sende

12'de 1'de yatsam şükredeceğim archangelus

Cok kotu bi alisknlik. cok sikintisini yasiyorum bende. gec yatip gec uyandgimdan gunduz evde is yapasim bile gelmyor uyku duzeni olamyinca surekli bi yoegunluk hissi oluyor insanda. bnunla ilgli psikytriye gtmstm sacma gelen biseyler soledi bide ilac vermsti. ilaci kullanmadm ama kullansamda bu problem hep kalicak bnde gbime gelio. hep ozenmisimdir erkn yatp erken kalkanlara.

Cok tesekkur ederiz : ) Ama sen niye bu saatte ayaktasin, cay mi bitti

Aynen cok dertlıymısız bu konuda atladık hemen

bir iki gun erken uyusam sonra hoop yine aynı yerdeyim saat 4:30 oturuyorum

ben bu uyku olayının metabolizmaya göre değiştiğini düşünüyorum. ben geç yatıp geç kalkmayı seviyorum, zaten saba uykusu uyuyabilirsem dinlenebiliyorum. akşam erken yat sabah erken kalk ben dinlenemiyorum uykumu alamıyorum. eşimde tam tersi akşam erken yatıp sabah erken kalkmayı sever oda bu şekilde dinlenebiliyor, 3 vardıya çalışıyor ama gece vardiyaları onun kabusu gündüzleri uyuyamıyor. ben gece sabaha kadar boru gibi uyuyup gündüzde boru gibi devam edebilirim:)) şimdi çocuklarımızda kızım benim gibi oğlum eşim gibi, hadi yetiştirmeyle alakalı desek bizimkiler ikiz beraber uyuyup uyanmaları daha iyi olur diye uğraştık ama yok, bir daha anladımki metabolizmayla alakalı :)

E bebek diye bi mağaza var internetten de satıyolar ben ordan aldım gidip. Ama milupa gece çayı yaz bulursun herhalde nette başka yerlerden. Ya da ne bileyim markwtlerde de vardır herhalde:) ayy çok güZel vallahi. İki saat sonra falan tam etkiyi sağlıyo hopp yatağın yolunu tutuyosun. Ama dediğim gibi gözümü açamadım

İnşallah yaaa çok istiyorum:)) Tanıdın mı beni:)) . push ;

Geçen gün bi konuya yazmıştım buraya da kopyalıyorum. Hayır duasına ihtiyacım var da bu ara Milupa gece çayı var.. Humana da var ama milupa full uyku için önerilen bitkiler ve ben milupayı denedim hunana hakkında fikrim yok. İlle de milupa dedim aradım buldum:) e bebekte var mesela. Uyumak istediğin saatten iki saat önce iç.. Allahhh o nasıl etki.. Elin kolun düşüyor bir yumuş yatak özlemi alıyor içini.. Uyuyosun ya baygın gibi uyuyosun böyle kaliteli bi uyku olamaz.. Ama bir problem var çok afedersin tuvalet için uyandığımda gözümü açamadım ciddiyim on adım atmışımdır gözümü açmaya çalışa çalışasonra kaldığım yerden devam uyumaya erkek arkadaşıma da götürdüm biraz o da bayılmış kendine de aldı. Ben de önce rezenesini kullanıyodum kutuda onu da gördüm bitsin alırım falan diyodum. Sonra ben de senin gibi konu açtım:) burdan biri önerdi. ALLAH RAZI OLSUN aklıma gelmişken Canım eğer alerjin falan yoksa muhakkak al. Bebekler yetişkinler ve küçük çocuklar için yazıyor üzerinde. Demek ki zararsız. Önüme gelene anlatıp tavsiye edesim var öyle bir aşığıyım İçin içirin

kahvaltı niyetine ye sende ac ac yatma ya hic uyuyamazsın valla

aslinda baksan 6-7 saat uyumus gec yatip gec kalkinca.. oluyoruz, oyle 10-11 saat degil, ama ne duzen kaliyo ne de gunun bereketi

56dan 67oldum sence yıyeyımmı Allahım nişanlıyım şişman gelin olucam Belıme on metre kırmızı kurdelamı baglasınlar ben nerelere gıdeyım nasıl edeyım

Koptum ahahaha bide kk ya takılıyorum dertlerı okuyup uzuluyorm falan psıkolojımı bozmaktan zevk alır hale geldım

Allah senden razı olsun yarın hemen alıcam inşallah işe yarar. Uykuya hastet kaldım diyebilirim. Benimki ünv yıllarında başladı bölümden dolayı gece sabahlara kadar çizim yap düzensiz uyku. Kaç sene geçti düzelmedi. Denemediğim şey kalmadı. Rutin hayatı çok etkiliyo

bu sene hiç uyumadan işe gittiğim de oldu noldu anlamıyorum

Ben de aynı konuya takıldım. o değil de konu sahibi bile uyudu biz hala zombi gibi ayaktayız:)

bazen diyorum neden bu kadar zekiyim kahretsin uykumdan oluyorum bunları okuyupda ciddiye alanlar olurmu acaba diyede dusunmeden edemiyorum

en zekiler olarak suan bir araya gelmiş bulunmaktayız

hepinize iyi uykular diliyorum... hava aydinlanmadan tavani izlemeye geri doneyim, ne de olsa yarin pazar:) belki ise yarar...

prenses006

gece oturmalarındanmı aldın kilo yoksa

oley o zamamn

@srneeee sen de diğer kızları etiketle bak burda alanlar olmuş:) B

al benden de o kadar!

tersine calısıyor pek iyi yapmıyoruz boyle konu sahibide uyudu bizde bekliyormusuz konu acılsada dokulsek diye

Allahım en azından yanlız olmadıgımı bılmekte rahatlattı Suan dıyettetım cok kılolu degılım ama buaralar gece yemelerı yuzunden kılo aldm Suan cok acım aclıktan aglıcam

mutsusuzluktanmi yoksa stresdenmi bilmiyorum. son 1aydir ayni sorunu yasiyorum sanirim sebebi belli; stres, cok dusunmek, skntlar, dertler, hayatin yorgunlugu ama yavas yavas hersey yoluna girmeye basladi dun saat 10bucukda uyudum sabah 5e kadar deliksiz uyumusum

Ben de uyuyamıyorum ve 1-2 ay sonra da bebeğim sayesinde uyuyamicam. Bu günleri değerlendiremiyorum Siyahsiyahsimsiyah

Bende aynısıyım napıyosun dersenız hıc bıse sankı gece bana samimi gelıyo gece benım dunyam baslıyo ama gunduz bı tuhaf duzenımı kendım bozdum günümün yarısı gıdıyo kılo alıyorum duzensız beslenme ama karar verdm bugun erken kalkıcam ve gunduz uyumayacagım!!

vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

Melisa cayini tavsiye ederim, icer icmez insanin eli ayagi dokuluyo ertesi gun hala sersem sersem geziyo:) deliksiz uyku icin melisa cayi icin!:) I ice floe

aynen oyle! bazen sabaha karsi 2-3saat + aksamustu2-3 oluyor. ertesi gun sabahtan cikmam gerekmiyorsa bu vakitler birkac saat ileri gidiyor. Tam yorgunum gece uyuyacagim desem 1de yatip 4te kalkiyorum. Sonra tekrar sar basa

yok olur oyle seyler

Konu basligini uyku problemi olanlar diye degistiriyorum. Bu ne yahu Bende dedim simdi bana sunu yap bunu yap demislerdir hangi oneriden baslasam diye bi vesle girdim ki Yasadigimiz sorunlar ayni. Ben az once yemegimi yedim. Bildiginiz yemek Neyse artik uyumaya gidiyorum muhtemelen bize yardim edecekler yarin gelecek olanlardir cumleten İyi uykular

En erken yatış saatim gece üç en erken kalkış saatim 10 buçuk. Bir ara ne güzel düzen yapmıştım kiloda vermiştim o dönem.. Ne oldu da bozuldu anlamadım.

benden fiskiriyo o zeka o halde

mecburen kalkıyorum ama özellikle öğleden sonra işte çok modum düşüyor kendimi açmak için neler yapıyorum zor oluyor yani ama oldum olası gece oturmayı seviyorum maalesef, taaaa öğrenciliğimden beri o zaman da gece ders çalışırdım

En azindan benim gibi birileri var deyip sevineyim bari... 12-6 arasi uyudum bugün ama her saat basi kalkarak. ve her seferinde yeniden uykuya dalmak icin cabalayarak. toplamda ne kadar uyuyorum bilmiyorum. Gecen hafta da koni actim hatta bununla ilgili C Camille_claudel

gunluk isimi gorecek kadar zeka yeter. atomu parcalamak degil uyumak istiyorum

senin yine iyiymis, 8de uyaniyosan.. hayattguzell

uyku problemi üstüne yeme bozukluğu üstüne kilo problemi nasıl kurtulacağım bu gece bu başlığı açmak isteyen çok kişi vardı heralde

Saka yapıyoruz canımmm aa

dün akşam üstü 6bucukta uzandım 7-7.30 gibi uyumusum, 10bucukta bir panikle uyandım... 11.30 tekrar mışıl mışıl... sabah 6da uyandım. uzun suredir sanırım ilk defa bu kadar uzun ve aralıksız uyudum istelik ilac, cay vs hicbir sey kullanmamıstım, sadece guzel bir haber aldım, hepsi bu. not: melisa cayı, papatya cayı onerileri var, ben zaten onları yapıyorum ama olmuyor uyuyamıyordum. bu bebeklere verilen cayı denemeyi dusunuyorum, markete gittigimde yoktu. daha buyuk marketlere gidip bulursam icindekilere bakıp inceleyecegim, kullanırsam buraya da yazarım.

gunler de kisa, iyice kaciriyoruz bereketi..

ben saat 6ise kahvalti yapip gune devam ediyorum. gece tatli cektiyse kuruyemisle bastiriyorum. sadece acikma ve notr isem yogurt yiyorum. hem saglikli hem uykuya da yariyor. kilom nasil? boyle yapmasam 20kilo alirdim sanirim isin ilginci kahve ve cay tuketimimi azalttigimda uykum hic gelmiyor... archangelus

Sesli güldümm Ay aynen öle hatta suan yersem kahvaltımı yapmıs olacagım mantıklI Vucudumda sapıttı zavallım nezaman acıkacagını bılmıyo archangelus

ama sen gidince biz de uzulduk... umarim uyumana yardimi dokunur en azindan.

gördüm canım direk sipariş verdim netten

Gece yemelerinden Ya yemek ya abır cubur ımmmhh

Iyi calismalar canim, Basarilar diliyorum... Azcik sabir kuzum, yaza ferahlayacaksin

Arkadaslar benim asiri derecede uyku sorunum var. Uyumaya calissamda uyuyamiyorum. Son bi kac yildir vardi ama son bir yildir bu sorun tavan yapti dibilirim. Uyuyamiyorum, uykum gelsede olmuyo. Ancak gunduz cok yorulmam lazim o sekilde en erken 12 de uyuyabiliyorum. Oda uzun bir suredir yok zaten. Sabah erken kalkin diyeceksiniz cok denedim. Nadir aksama kadar bi iki defa sabredebildim. Digerlerinde mutlaka gun icinde yine uyudum. Calisiyordum calisirken bile bir kez erken uyudugumu hatirliyorum oda 11.30 du sanirim. Soayal de bir insanim, surekli evde degilim. Yani bunu nasil cozerim cikamadim isin icinden. Saat 10 da 11de uyuyan insanlari oyle kiskaniyorum ki. Ben sabaha kadar oturuyorum. Yani her gun 4- 5-6-7 olabiliyor degisiyor. Sonrada uyuyorum. Asil sorun bundan sonra basliyor aslinda. Butun yemek duzenim bozuk. Gec kalkmak sinirlerimi bozuyor. Tum gunum ölüyor. Biyere gidecegim zaman 5 saatlik bi uykuyla gitmis oluyorum genelde. Motivasyonum dusuyor vs vs bin tane sey sayarim. Yani bu durumdan cok huzursuzum cok. Ayni ben bir aydir boyleyim 4-5-6 uyuyorum oncesindede ilkokul 1 den beri 12:30 dan önce uyumazdm. o kadar yoruyorum kendimi uyandıktan sonra gece 11 e kadar sürekli bi is yapiyorum yok uykubirtek şöyle uyuyabiliyorum dua edince okyunca namaz sureleri filan birde gün içinde otobüsle gidiş geliş 3 saat ffilan yol gittiysem otobüsün sesi beynimi mahvediyor ondan sanirim. sizde dua edin benim gibi. simdi uyumayi denicem dua ederek saat kaç olmuş yine

Hangi çay o, bana da söyleyin deneyeyim... Hoş ben çareyi direkt melatonin tablet almakta buldum ama

Kitap okuyordum baktim uykum iyice acildi kk ya girdim, konu mu acsam derken sizin konunuzu gordum. Tam olarak beni tarif etmissiniz sanki. Gunde toplam 5saat uyuyorum ama 3u gece ise 2si ogleden sonra

Uyku sorunu ;( sıfır uyku ile işe gidiyorum. Baş ve göz ağrısı cabası ;( doktora gitsek dayayacak uyku ilacını... Kendi kendimizede çözülecek bir durum değil. Hadi hayirlisi olsun. SEVGİLER Feraceli

bak o kotu gece birsey yemeden abur cubur atıstırmadan duramıyorum ben

Hahahhaa atheeeeenn :) çok tatlısın:) Ben sınava hazırlanıyorum çalışırken içim daraldı. Çay bitmedi ara verdim:) bitse de alırım hemen türk kahvesine talim ben siz uyuyun tabi

Buraya arkadasın bırı bi cay soylemıstı bı deneyın bence hem nekadar takarsanız okadar problem

Bu arada çok zekiyiz biz en zekiöer burda falan muhabbetine sabah uyananların yorumu "körler sağırlar birbirlerini ağırlar" olabilir:) anlamıyolar bizi hiç anlamadılar.. hiç:)

bende de alışkanlık oldu her gece 03:00 yatıp sabah 08:00 kalkıyorum daha önce uyku tutmuyor gerçi bu gece bi konuya takıldım, bu saate kaldım

Aynı benim geçen seneki halim bu kadar olmaz ben de senin gibiydim su son 1 aydır mükemmel bir uyku düzenim var aslında ben diyete başladm bu yüzden erken kalkıp sağlıklı kahvaltı yapmam gerekiyor diye erken kalkmaya başladım alem kurdum ve telefonu uzak bi yere koydum zaten kalkıp kapatıp geri yatmak istemedim ilk zamanlar çok uykusuz dum ama zamanla 12 te kadar dayanamaz hale geldm çokta enerjik hissediyorum

vanilyalimuffine teşekkürler :) kızlarrr mulipa işe yarıyor için içirin :) aylardan sonra dün ilk defa deliksiz ve uzun uyudum. sırf bir gece için bile binlerce kez teşekkür edebilirim vanilyalı muffine :) o önermişti de :)

Hahahahah Suan avına sinsice yaklasan aslan gıbı dolaba ılerlıyorum Bakıcam en azından gözüm doysun

serbetci otunun sakinleştirici uyku düzenleyici etkisini duymuştum. ben içiyorum ilk ictigim zamanlar oldukça etkisini görmüştüm

Tamam buldum, papatya ve melisa içerikli. Bu bitkilerde yüksek oranda melatonin içeriyor, uyutmasına şaşırmamak gerek... Çok teşekkürler canım.

bide insan acıkıyor ya sabaha kadar suan benim oldugu gibi resmen gecede gunduzu yasıyoruz ama yani 11-12den sabah 5e kadar koca zaman kıyamıyorum uykuda harcamaya ama sabah 6 dan oglen 12 ye kdr olan zaman sıkıcı uykuda harcanabilir geliyor dusunceye bak artı bide sunuda ekliym ıq seviyesi yuksek olan insanlar uyku sorunu yasarmıs

Arkadaslar benim asiri derecede uyku sorunum var. Uyumaya calissamda uyuyamiyorum. Son bi kac yildir vardi ama son bir yildir bu sorun tavan yapti dibilirim. Uyuyamiyorum, uykum gelsede olmuyo. Ancak gunduz cok yorulmam lazim o sekilde en erken 12 de uyuyabiliyorum. Oda uzun bir suredir yok zaten. Sabah erken kalkin diyeceksiniz cok denedim. Nadir aksama kadar bi iki defa sabredebildim. Digerlerinde mutlaka gun icinde yine uyudum. Calisiyordum calisirken bile bir kez erken uyudugumu hatirliyorum oda 11.30 du sanirim. Soayal de bir insanim, surekli evde degilim. Yani bunu nasil cozerim cikamadim isin icinden. Saat 10 da 11de uyuyan insanlari oyle kiskaniyorum ki. Ben sabaha kadar oturuyorum. Yani her gun 4- 5-6-7 olabiliyor degisiyor. Sonrada uyuyorum. Asil sorun bundan sonra basliyor aslinda. Butun yemek duzenim bozuk. Gec kalkmak sinirlerimi bozuyor. Tum gunum ölüyor. Biyere gidecegim zaman 5 saatlik bi uykuyla gitmis oluyorum genelde. Motivasyonum dusuyor vs vs bin tane sey sayarim. Yani bu durumdan cok huzursuzum cok.

:)) kesinlikle o son geceler mahvetti. vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

Evet doymak bilmiyorum ya. Az önce birsürü şey yedim yine hala açım:) vanilyalimuffin En Vanilyalı Muffin tek ayak

Hahah sorma ya canım sıkılsın hemen dert okuyup kendime geliyorum vah vah insanlar ne halde kendine gel majazik diyorum :))

ben e bebekten aldim canim evet dun kullandim bugun icmedim misafirim vardi gec gittiler ve sonuc ise yariyor :)) once uykun gelmez bisi yokmus gibi sonra yataga uzanmak istiyosun ben yarim saat icinde sizmisim.. tatli bi uyku oluyo bebek gibi derler ya oyle hatirladigim saat 2 3 arasiydi gece 1 gibi icmistim cayi. sabah dokuzda actim gozlerimi,:)))

Aynı ben bende yatamıyorum gecenin 5 inde burda olmamızdan belli zaten archangelus

lafim agzimda kalakaldim, banlandigimi gorunce

Bende yatıyorum bayanlar hava aydınlanınca hıc yatamıyorm gundüz oldu diye hadi iyi geceler gece kuşları scarfaceislove Bir "Ela" anası... tek ayak