Kızlar merhaba, dogum yapalı 70 gün oldu. malesef pilates ws. yapamiyorum sezeryan olmamdan dolayı leslie başladım. ilk 1 mil snra 2 mil şmdi 3 mil yapıyorum tam 45 dk. harika birşey hantallgım, çabuk yorulmam ws. hepsi spordan snra gdiyor we kendimi harika hissediyorum. çok etkili ve çok eglenceli vakit nasıl geçiyor anlamıyorum. tabi sonunda sırıksıklam oluyorum. hamileligimde 25 kilo aldım malesef doymuyordum açıkcası ne midem bulandı ne bişeyden tiksindim kalan 13 kiloyu vermem lazım daha çok gencim demem o ki lütfen bana katılın beraber kilo verip birbirimizi motive edelim.

Daha çok erken değil mi? Bu kadar çok yüklenmeyin bedeninize. in vino veritas in aqua

Burası bir derdim var ama yaaa... Her aklınıza esen konuyu şuraya açmayın artık. Bakın adamlar sırf bu tip spor-egzersiz programları için ayrı bir forum kurmuş. http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?forums/spor-ile-saglikli-yasam.178/ erva_hatun

erken oldugunu düşünmüyorum. doktorumun onayı war plates şuan için yasak. agır yada zorlayıcı hareketleri de yok. aksine inanın daha iyi ve dinçim

k. bakmayın nereye açtıgmı bilmdn yaptım. saolsun konuyu taşıdılar.