keşke bende brakabilsem sürekli adım atıyorum ama devamı gelmıyor sıkıldığımda icmek istiyorum aslında bağımlı gibi değilim kendımı böyle odaklıyorum ve icmiyorum oyalanıyorum sonra bi bakmışım icmiyorum icmeyen arkadaslarımın yanında icmiyorum bebek varsa da inşallah brakmak isteyen herkes brakabilir.

Bir de dikkat ettim. Sigarayı bırakan herkeste bir hastalık çıktı istisnasız. Yani sigara, hastalığı da maskeliyor. Ne kadar korkunç..

Yaninda surekli su tasi ve sigara aklina geldikce su ic. Sigara icen insanlarin yaninda durma. Seni sigaraya tesvik eden dusunceleri baska cozum yollariyla yenmeye calis ve en onemlisi kendini mesgul et. Senin icin bir kacis oldugunu biliyorum. Ama ictigin zaman sana yasattigi sucluluk duygusunu dusun ve farkli seyler yapmaya calis. Ac youtubedan videolar izle. Icersen neler olacak gor. Basari hikayelerini dinle. Zaman alacak ama basaracaksin.

Ben de eşim de sigara içiyorduk. Ben günde 1 paket, eşim neredeyse 3 paket. Aman Allah ım ne çirkin zamanlarmış... Azaltarak denedim, sigarayı bırakma merkezine gittim cıkss işe yaramadı. Bir mucize olmasını bekleyemeceksin çünkü, mucize kafanda gerçekten kararlı olursan oluyor. Sonra bir baktım cildim berbat hale dönüyor, dişlerim kararıyor, kızdım kendime. O an bıraktım. Ağzıma sürmedim. Çerez aldım oh bol bol çerez yedim. Paramı sigaraya değil kajuya bademe verdim.:)) Ben bıraktıktan sonra eşim de bıraktı. Çok kötü kokuyorsun, öpmeyeceğim seni dedim. Vesselam kafada bitiyor. Canın isteyecek tabiki, bazen sigara kokusu güzel gelecek ama hep iyi ki diyeceksin, kendimde yaptığım en büyük kötülüklerden biriymiş ve iyi ki bıraktım.

Allen carr yöntemi var YouTube da 1.5 saatlik galiba bir videosu vardı izlemenizi tavsiye ederim. Akıla mantığa uygun bırakma yöntemi. Ve kendinizi hazırladıktan sonra 1 taneden bişey olmaz demeyeceksiniz hep o 1 tane sigaraları devam ettiriyor. Azaltarak kesinlikle sigara bırakılmıyor bıçak gibi kesmek lazım

Merhaba konu sahibesi, yıllarca bırakmayı denemiş bir ablam var. Bi ara yine bırakıcam dedi, biz yine bqşlar dedik ama bırakıs o bırakıs. Zaman geçtikten sonra sordum nasıl başardın diye. Rüyalarımda bile görüyordum canım çok sigara istiyordu gelip sana yalvarıyordum o derece canım istedi ve ağlama krizlerine de girdim en başta ama inat ettim içmicem diye dedi. Sinirimden duvarları yumruklasam da ağzıma sokmayacağım diye diye şuan ywnımda istediği kadar içilsin umrumda değil diyo. Yani biraz sigarayla inatlaşma mı desem sağlam irade mi desem bilemiyorum :)

koah ne kotu bir hastalik, degil sigarayi birakmak, eger ki temiz bir sehirde degilseniz tasinmayi bile dusunmelisiniz bence, cok gencsiniz, yapmayin bunu kendinize.

Nescafe gold yada herhangi gold filtre kalhv3 iç canın çektikçe şekersiz olsun acı olsun ben öyle bıraktım kahve yi ilk zamanlar çok icsende sonra azaltiyorsun hem ne kadar icsende sigara kadar zararlı degildir

Bende sigarayi birakamiyorum annem bilmiyor hic bu gidisle sigara birakamazsam cocukta yapamam herhalde esimle birakmistik ne güzel sonra esim baslayinca bende basladim

Valla benim babam içiyordu küçüktüm bırakmasını istedim bıraktı. Bu arada hiç tanıdığınız KOAH hastası yok sanırım çünkü olsa o durumlarda düşmek istemezsiniz. Nefes alamaz kendi başına bı sure sonra makinesiz nefes alamaz yani evde bı yatağın ya da koltuğun üzerinde yemek yiyip ölümü beklersiniz. Bi tanıdığım böyle vefat etti. Bianne kullanıcı adınız eğer evladiniz varsa onu da düşünün siz istemedikce kimse size bu illeti biraktiramaz

Neden? O paketi icmezsen paran ziyan mi olacak? O kadar insan dil dokmus sana, hala yok paket bitince almayacagim, birakacagim diyorsun. Git at o paketi Allah askina. Birakacaksan su an basla.

Of bu konuyu okuyunca gercekten kotu hissettim. ben de birakamayanlardanim. basima bela bu sigara yok vazgecemiyorum ve hep uzuluyorum bir de. ben sadece azaltabildim. gunde 3-4 u asla gecmiyorum ama 0 a da indiremiyorum . push ; -EarthLing- ben Can nedir şimdi bildim... Anneler

Canım benim o kadar kötü bi hastalık ki geçmiş olsun allah şifa versin. Ben hemsireyim bi dönem koah astımlı hastalarla çalıştım. Durumlarını gorseydin kendine bunu yapmazdın. Umarım iradene hakim olursun

KOAH başlangıcı demiş doktor size, bırakmanız için daha ne demesi gerekiyor?Çevrenizde hiç KOAH hastası var mı bilmiyorum ama bir göğüs hastalıkları servisinde KOAH atağıyla yatanları, son dönem KOAH hastalarını ziyaret edin isterseniz. İnsan bazı şeyleri görmeden anlamıyor. Sigarayı bırakmazsanız sizi neyin beklediği hakkında pek bir fikriniz yok galiba yoksa bu kadar rahat olmazdınız. Bırakmazsanız son dönemde büyük ihtimalle günde 16-18 saat kocaman bir oksijen tüpüne bağlı maske ile nefes almaya çalışacaksınız, maskesiz o boğulma hissi hiç geçmeyecek. Koah hastalarından genelde duyarız "Nefes almak ne büyük nimetmiş rabbim, bilemedik" Akciğerlerimizi doğarken yüklü miktar parayla satın alsaydık ve her yıl bakımı için milyonlarca dolar ödeseydik sanmıyorum kimse sigara içsin. Bize verilen nimetlerin kıymetini bilmek lazım. Daha 29 yaşındaymışsınız lütfen kendinize bunu yapmayın hala geç değil, sigarayı bırakın kendinize yeni bir hayat hediye edin.

çok üzüldüm benim annemde vrfat eti mezuniyete 2 ay kala

Hic sigara icmedim. Sigara kokusundan nefret ederim. Makyajli kadinlarin buna dikkat edip, uzerlerindeki sigara kokusunu almamasini da ilginc bulurum. Her neyse, tatli ve kahve bagimliligim var . Simdi yok da diyemem var da diyemem. Bunun icin kilo verdim, aliskanliklarimi degistirdim ama arada hala yedigim/ictigim gunler olabiliyor. Butun bagimliliklar ozunde aynidir. Ya bitirmeye karar verirsin ve yerine baska bir sey gecirirsin ya da icmeye /yemeye devam edersin. Oncelikle gercekten neden birakmak istedigini detaylica bir dusun. Sagliga zararli, eee yani? Zararli oldugunu bile bile baslamadin mi? + Zararli bir suru sey kullaniyoruz ; bu tatmin edici bir cevap degil. Sonrasinda bir sigara biraktirma kurulusundan destek almani tavsiye ederim. Onlar sana gerekli yolu gosterirler. Umarim, ictigin tek sigara bu icon olur.

İcmemekle alakalı değil, irade meselesi ben bırakamam laflarina çok inanmıyorum. İsteyince herşeyden vazgecilebilir ki bende yıllardır keyif aldığım sigara içerim ama istediğim zaman da uzun zaman icmeyebiliyorum.( 9 ay gebelik +2.5 yıl emzirme dönemi ağzıma sokmadim) şu an yine içiyorum mesela :) bunun azi coğu bir ama durmam gereken noktayı biliyorum :)

2 yıl oldu birakali. Aklima bile gelmiyor.

sadece keyif olarak bak.. bir kahvenin yanın bir sohbette gerisinde aklına bile getirme. doktorlar hamilelere bile 5 adete kadar izin veriyorlar.. sadece abartmayın olmazsa olmazınız olmasın.. irade kendi kendinizi siz iradeleyeceksiniz. kimse bu konuda size yardımcı olamaz.. kafada kararlı olmakla bitiyor her şey. örn; paket alma aslaa ama.. olmadığı zamanlarda krizler geldiğinde aklını hemen başka bir şeye yönelt unuttur isteğini.. yapılacak çok şey var o anda.

Ahh cok yazik zaten zevk aldigimiz icin oluyo bunlar ama bu son paket asla icmiycem aksam allen car in filmini izliycem ama kitabida varsa esime aldirayim onuda okuyayim bu kadar etkiliyse K kalliope82

Sağlık bakanlığı sigara bıraktirma merkezi size yardımcı olur

Azaltarak bırakmak benim gördüğüm olmuyor. Öyle tanıdıklarım bir iki gün azalttılar ve ondan sonra sigara açlığı nednei ile 10 tane içerken 15 tane içmeye başladı. ters tepiyor galiba. ben de tak diye bırakanlardanım 2 yıl içtim. Sıkıntılı idim. Ama bir gün cildime zarar veridğini gördüm, elastisisesi bozuldu gibi oldu ki ben cildimi çok önemserim. Onu görünce bıraktım. Ama rüyalarımda bile bazı zamanlar sigara içtim (((

Hanımefendi koah başlangıcı dendiyse bu kanserden de öte size bir ölüm uyarısıdır kusuruma bakmayın. Bu evre artık lanet olsun kolsuz bacaksız da olsa yeter ki yaşayayım deme evrenizdir. Hala fikir danışacak bir durum yoktur. Olayın ciddiyetini kavramanız dileğiyle şifalar diliyorum.

selam ben birazdan burada taşlanabilirim ama yazacağım.. seni çok iyi anlıyorum sigarayı bırakamamanı aldığjun zevki vs bende aynı durumdayım, hastalıktan hem deli gibi korkup hem sigara içmeyi çok seviyorum. Bunun çözümü bence profesypnel destek ve gerçekten bırakmak istemek gerisi boş çünkü, çok zor bir süreç hatta. Lütfen bırakmayı GERÇEKTEN istiyorsan kararını ver ve akupuntur olur ilaç olur ama bir doktora git.

Hayatta en nefret ettigim sey sigara. Eski esim gunde 2 paket icerdi. Ben de ona eslik etmek icin icmeye basladim. Fakat kendime niye zarar veriyorum ki dedim bigün ve arastirmaya basladim, sigaranin zararlarini tekrar tekrar okudum sonra bigun tv de bu konuyla ilgili bir programa denk geldim, niyet saglam olunca Allah insanin karsisina cikarir ya programi izledim ve sigarayi biraktim dedim. Aradan bi kac gun gecti acaba birakabildim mi canim istiyor mu diye ardarda 3 tane ictim ama yok yapamadim bu kadar zararli bir zehiri vucuduma kendi rizamla alamadim. O gün bitti ve asla bi daha icmedim ve hatta icilen ortamlarda bile durmamak icin gayret ederim. Bana biraktiran slogan cumle şu oldu, kendine deger veren kisi sigara icmez. Ben tiryaki degildim tabii ki birakmam kolay oldu. Eski esim benim bu kararliligimi gorunce o da birakti ve 2 yıl hic icmedi ki o tiryakiydi ama kendine deger veren biri degildi ve bi sorunda yine basladi. Sigara kesinlikle birakilabilir, Allah yardimciniz olsun, birakan ve bi daha baslamayan cok kisi var.

Bence de irade meselesi. Babam da 14 un de falan baslamistir yillar once. Sonra o da sizin gibi korktu diyim ve birakis o birakis maşaallah birakti gitti. Bu isin sakasi yok. İçmeyeceksiniz akliniza gelince gidin haliyi tirmiklayin ama icmeyin. İcmeyince olmezSiniz ya? Koah diyorsunuz birakmaniz icin daha ne demeleri lazim? Rumuzunuzdan anladigim kadaryla annesiniz. Sirf bu yuzden bile içilmez.

Aynı dertteyim bende. Notmalde şimdiye kadar 6 7 tane içmiştim. Bugun yarim içtim sadece. Inşallah dahada icmicem. Akşama bir rane içecem kar kardır bırakacaz. Ordan çıkınca sigarayı bırakma polikliniğine gitsen

Ben de kullaniyorum ve lanet olsun birakamiyorum. Hele azaltarak asla olmuyor. Esim nikotin bandiyla birakti. 9 aydir falan icmiyor. Ben de o da etki etmedi. Bir arkadasim birakti 1 sene oluyor. Simdi kokusunda duramaz. Onu tetikleyen arkadasinin yaninda kan kusmasiydi. O gunden sonra Sigarayi tamamen hayatindan cikardi. Azaltarak yapilmiyor cok denedim. Ancak bi kerede kesmek lazim. Hamileyken icmedim mesela. Birden kesmistim cunku. Ilk 1 hafta zorlandim ama alismistim. Tabi sonra yine basladim ama kendi essekligimden. Lohusaligin verdigi bunalimla bir kereden bisey olmaz diyerek cektigim iki nefes bana tekrar o paketi aldirdi. Birakiyorsaniz birden birakin. Ben hamile oldugumu ogrendim paketimdeki butun sigaralari kirdim attim. Doguma kadar da bir nefes dahi cekmedim. Icenin yaninda bulunmadim. Ama bir kereden ne olacak sanki gafleti beni tekrar baslatti. Siz bu hatalara dusmeyin. Umarim basarirsiniz. Gecmis olsun.

Bir de bunun sonu yok öyle düşün. Ne zaman bırakırsan bırak geç olacak. Daha kaç sene içicem ya ben bunu de. Ben 2 seneye yakındır içtiğimi farkettiğimde şok olmuştum. Nasıl geçmiş o kadar zaman bilememiştim yani

irade güçlü olursa rahat bırakırsın. daha 29 yaşında ciğerleri ele almak hiç mantıklı değil.

Bu hayatta birakilmayacak hic bir sey yok :) hic sigara icmedim ama bana sigara icenlerin birakamiyorum demesi garip geliyor. Birakanlar var bir suru, demek ki birakilabilen bir seymis. N

Bayanlar cok konu aciyorum ama buara ne olur birakan varsa su zıkkımı bir yol gostersin..2 yil once koah baslangici demisti doktor ilaclarimi falan kullandim sigarayi biraktim korkudan sonra korkum gecince ve nefes duzelince zamanla tekrar basladim. dun doktora gittim oksurugumden dolayi bana astimin falan varmi dedi cigerlerinden acayip sesler geliyo, yine benim ödüm patladi anlattim ona durumu kesinlikle birakacaksin diyo gogus doktoruna git dedi simdi randevu alip gidicem ama birakabilirmiyim bilmiyorum ve ya birakamazsam diye korkuyorum daha 29 yasindayim... Sigarayi birakan varsa nolur anlatsin ne yapsam aklima gelmez kolay birakirim

Ben de seviyorum ve bırakmıyorum ancak bırakmam şart. Allen car'ın bir kitabı var onu okurken resmen bırakıyordum öyle ilginç bir taktiği var. Baktım sigaradan iğrenmeye başlıyorum, kitabı bıraktım. Ne büyük hata.

inşallah

Allen car yontemini izleyin sizde cok faydasi var ben konuyu actigimin ertesi gunu biraktim sigarayi suan icmiyorum 1 hafta oldu umarim sizde birakirsiniz

Ben 3 yıl bıraktım. Başladım. Sonra çeşitli başarısız denemelerle 2 -3 ay bıraktığım oldu. Tak diye kestim Çayı kahveyi kestim Bol bol yürüdüm. ama o tatlı aktiviteler var ya onları yapamıyorum Cin çarpmış gibi oluyorum, Eşim annenize bulaşmayın çocuklar falan demeye başlıyor Çok zor gerçekten. Bende sinir yapıyor Sonuç günde neredeyse 1 paket sigara içip kendimden nefret ediyorum

Yıllar yıllar önce ben de abartmıştım. Bir gün o kadar çoj içmişimki tiksindim. İşin sırrı sigara içen arkadaşlarınızdan uzak kalmanız olacak. Yeşilaycı dostlar bulun. En yakınlatınız içiyprsa zor. Eşiniz de bırakmalı

Elektronik sigara ile bırakan çok duydum ama sizin durumunuza uygun mu bilmiyorum.

Öncelikle çok geçmiş olsun. Bende başlayalı 1 sene oldu 25 yaşındayım bırakmayı o kadar çok istiyorum ki azaltmakla başlıyorum ama tekrar başa sarıyoruz sanırım tedavi sonrasında kafada tamamen bitirmekte çok önemli Allah yardımcımız olsun.

Cok iyi olur cok sevindim sizin adiniza. mutlaka o yontemi deniycem

29 yaş koah için çok erken bir yaş. Buraya ciddi ve ağır şeyler yazacağım ki belki bırakabilmene vesile olurum. Dedem 69 yaşında. 4, 5 sene önce koah teşhisi kondu. Günde 2 pakete yakın sigara içerdi. Bir müddet bıraktı. 1 sene önce yine başladı. Ve sonuç: Şu an hastanede yatıyor. Kendisine akciğer kanseri teşhisi konuldu ve dönüşü olmayan, yaşama şansı 12, 14 ay olan küçük hücreli akciğer kanseri. Koah bu cins kansere çeviriyormuş ;özellikle hastalık esnasında sigara içenlerde ve tedaviyle yaşam ömrü en kısa olan iki kanser türünden biriymiş. Hayata erkenden veda etmeyi kim ister? En kısa sürede devletin sigara bırakma hattını arayarak, kendinize randevu alın. Ve sevdiklerinizi ardınızda bırakarak sizsiz bırakmayın. Hastalığınız için de geçmiş olsun. Sevgiler

Ben 15 sene günde en az 2 paket ictim, bi kere birakacam dedim ve biraktim 12 sene olacak agzima surmedim.. bu hikaye belki seni gaza getirmez ama annemin hikayesini anlatsam belki ders çıkarırsın, annem de sigara bagimlisiydi, doktor bırakması gerektiğini koah oldugunu söyledi bizlere de bıraktım dedi, birgün evde kimse yokken içmiş sigara bikac tane artık sebep o mu bilmem ama o gece hastanelik oldu bi daha da evine dönemedi, 2 ay hastanede suni komayla mavi kodlarla geçti, teninin rengi patlıcan moruydu solunum cihazıyla bi nefes daha alabilmek için çırpınıyordu.. iki ay içinde kaybettik onu veda bile edemedik öylece gitti... bilmiorum çocuğun var mı, varsa eğer bunun gibi bi hikayeyi ona yaşatmaya hakkın yok, annem kardeşlerimin mezuniyetini de mesleklerini ellerine alıp hayata atılmalarını da göremedi... bi sigara keyfi için değdi mi?

Bana da bir çare lütfen

tek seferde kafada bitirmedikten sonra az az ile olmuyor. zararları da bir etki etmiyor insana. bırakabilirsin diye bi film var onu sonuna kadar izle. normalde sigara içerken hep birşeylerle bağdaştırırız. kahve çay sigarasız olmaz şu dostla sohbet olmaz vs vs diye. içmek için hep bir bahane vardır. ama artık son sigaranı iç ve deki artık ölsem yeni paket almıcam. de ve alma. sigarayı ilişkilendirdiğin şeyleri yapma. mesela kahve içme bi süre. sigara içenlerle görüşme. canın isterse bol bol su iç. çok kez denedim her seferinde tek bi sigaryla geri döndüm. şuan 9 hafta oldu artık canım istemiyor. darısı basına

14 yasimdan beri iciyorum malesef ailevi bisey yok ama 2 gunde 1 paket neredeyse B

Birakamazsan kısa sürede solunum cihazına bağlı yaşayacaksın üzgünüm.

resmen acayip kokuyormuşum ve farkında değilmişim. ve aman şunu da içim yaparım aman şunu da içeyim giderim derken ne kadar zamanını yediğine inanamazsın. her sigara 10 dk. 10 sigara içiyorsun günde demekki yaklaşık 2 saatini günde sigara içmeye harcıyorsun. farkında değilsin. evet o paketi iç bi daha alma. ben paket aldığım her zaman yeniden başladım o paket orda dururrken rahat etmezdim bazen sırf bitsin zaten son paket deyip bi günde tüm paketi içtiğim oldu ama tamamen bittiğinde alma. almak istediğin her an ilerde çocuklarını düşün hasta bir anneyle napsınlar öyle düşün. bende çok işe yaradı. insana analık mevzusu girince baya vicdan yapıyor

İçmeye devam edersen ömrünün geri kalani oksijen makineleriyle geçer.

Bu kadar çok zararı olduğunu bildiği halde bir insan en başında neden sigaraya başlar. Ben de bunu anlayamıyorum işte bir türlü. Keşke hiç üretilmese, satılmasa da kimse başlamasa... İnşallah bırakabilirsiniz.

Günaydın. Sigara bırakamıyorum, olmuyor demekle bırakılmaz. Kararınızı vereceksiniz. Tak diye keseceksiniz. Aklınıza gelmemesi için gerekirse çayı, kahveyi de bırakın. Temiz havada bol bol yürüyün. Eşinizle evladınızla tatlı aktiviteler yapın, inşallah bırakırsınız.

faceteki koah sayfalarına bak oksijen tüpüyle yaşayanlara,30 yaşında yoğum bakımda yatanlara. Bir insanın kendine yapacağı en büyük kötülük. Hayatımda sigara içmememe rağmen iş yerindekiler yüzünden astım hastası oldum, beddua ediyorum hergün beni mahvedenlere. Keşke satışı yasaklansa.

Cok teskkur ederim sizde uzatmadan birakin nolur.. ben cahillik ya daha 14 yasinda basladim senin sansin daha yuksek birakma konusunda..

Allen carr yöntemini araştırın. İmkan varsa seminerine katılın yoksa kitabını internetten indirip youtube'da videosunu bulabilirsiniz. Genelde etkili oluyor.

Hayatınız/sağlığınız mı daha önemli yoksa keyfiniz mi? Bunların arasında tercih yapın İçmediğim için konuşması belki kolay ama bence iradenize ve kendinize bunu yapmayın başarırsınız, öyle azaltayım ile olmaz, birden bırakın, aklınıza geldikçe küllük koklayın :)ne bileyim temizlik yapın vs. Kolay gelsin

of çook fazlaaa ://

İnşallah bırakırsınız. Ben de bekarlığımda çok fenaydım. Ben günde en az 5 fincan Türk kahvesi ve 2 paket sigara içerdim. Akşama kadar da oturup yemek yemezdim. Bazen bir gevrek bazen uzatılan bir bisküvi parçası bazen bir hazır puding vs. Evlenince öğrendim sabah kahvaltı yapmayı, akşam televizyon karşısında otururken meyve yemeyi. Sonra bir anlık kararla kestim sigarayı. Evlilik bana yaramış cidden.

Yaşınız genç şimdiden ciğer uyarı veriyor acilinden bırakın Babam 70 yaşında 55 yıllık sigara içicisiyken bıraktı günde 2 paket içerdi

Basın sağolsun canım, anne sevgisi de acısı da bambaşka Pircici Sonsuz şükür! Anneler

Öncelikle çok geçmiş olsun. Yedi yıldan fazla oldu bırakalı günde üç paket içerdim be bıraktığım gün dördüncü paketi açmıştım şaka gibi.. şimdi böyle yazında kendime oha dedim nefes almıyormuşum demekki. Gözünüzde büyütmeyin.. öncelime sağlıklı yaşamınızı koyun bir hedef olunca yola çıkmak kolay olur..

Bayanlar bu konuyu actigimin ertesi gunu sigarayi biraktim olmayacak diye bisey yokmus anladim herkese tesekkur ederim B

Allah yardimciniz olsun. Bende esimin birakmasini cok istiyorum.