inşallah canım herşey kafada bitiyor ben şimdiye kadar hiç istemiyordum bırakmak benim de 2 çocuğum var büyük oğlum 6 yaşında artık o başladı anne içme şunu bu çok zehirli demeye çocuk haklı tvler bangır bangır bırakın diyor e baba da içmiyor baktım çocuklarımı zehirliyorum hiç yoktan yere, ne sevincimi artırıyor ne üzüntümü azaltıyor ne cebime para sokuyor tam tersi benden alıp götürüyor paketimi yarım bıraktım çünkü "bu paket bitsin bırakıyorum" denemelerim hüsranla sonuçlanmıştı bir gece karar verdim ve bıraktım bıraktıktan 10 gün sonra bir tane içeyim dedim ama midem bulandı bitiremedim. Bana bi 6 kilo hediyesi oldu ama olsun onu da zamanla veririm acelem yok :)

CaNeM MAAŞALLAH DARISI BAŞIMIZA gerçekten kilo almaya biledeyer kilolu ama sigara içmeyen biri olmayı tercih ederim K

merhaba tebrik ederim cok guzel bir karar vermissiniz prensestubis Gülücüğüm

şükürler olsun ikisindende kurtuldum. önce sigarayı bıraktım sonra diyete başladım ve aldığım kiloları fazlasıyla verdim. emrege

sen içmiyon heralde içmeyenler içenlere dua etsin :26: artık çocuklarım beni takib ediyo kaçtane içtigimi sayıyorlar

evet sigara çok olmasada birmiktar kaloriyi yakıyo 9 üylülde sigara hakkındabi konferansta dinlemiştim televizyondaki nede gelince defalarca aradım aceba nediyorlwrda insanları bırakmaya teşvik ediyorlar diye 1 günde 15 kere aradım cevapveren olmadı sinirden çatlicaktım oan _bloom_ Boy: 170 B. K: 69 Hedef:

Bende sigarayı bırakıp bırakıp başlıyorum benim devrelerim 4 ay aralıklar. Şu an diyetteyim karbonhidrat diyetine devam ediyorum yaklaşık 2,5 kilo kadar verdim. Tekrar başladığım sigarayıda az az içiyordum fakat her içtiğimde kendime kızıyorum iki defa 4 ay bıraktım tekrar başarabilirim diye düşünüyorum ama bu sefer birdaha başlamamak üzere bırakıyorum. Tabi diyete devam karbonhidrat diyeti güzel bir diyet çok fazla sıkmıyor insanı inceleyebilirsiniz. Birde ben öyle yapmayı düşünüyorum her sigara isteğinde bir bardak su içmek hem kilo aldırmaz hemde diyetimize faydası olur. B

merhaba arkadaslar 12 yildir sigara kullaniyorum. artik bu illetten kurtulmak istiyorum. ne zaman sigarayi biraksam istahim acilir kilo alirim. gelin hep berer hem sigaradan hem fazla kilolardan kurtulalim

ooofff oooffff sigarayı bıraktım ve 3 ayda 6 kilo aldım iştahımın önüne geçemiyorum tekrar başlamayı düşünmüyorum ama şu kilo olayına bir şekilde dur demeli ama nasıl?

kiloları dert etme bence çok zor birşeyi başar mışsın 3 aydır hiç içmediysen sakın başlama derim ben onu bile başaramadım eşim eve gelince hemen 1 tane alıp içi yorum nefsime hakim olamıyorum 12 yıldır içiyorum K

Bende bırakıyorum. ikinci tüp bebek tedavisine başladım. Elimdeki son paketim. Bittikten sonra bir daha içmek istemiyorum. Ama kilo almaktanda korkuyorum. Ama kararlıyım bu sefer içmicem.

bende bırakmak istiyorum hatta bu son paketim olsun fln die söz verdim kendime ama bu sefer daha beter kilo alırım diye de korkmuyo değilim... A

kesinlikle öyle kiloyu boğazından kısıp verebilirsin ama sigarayı bırakamazsın. 20 kiloyu bile göze almıştım. bir kaç kilonun zararı olmaz ama her sigara tabutuna bir civi. kiloyu hiç dert etmesin bence bırakmak isteyenler.

CANEM Yazdıkların beni motive etti dediğin gibi zoru başardım insanların tedaviyle bile zor bıraktıkları şeyi ben kendi irademle bıraktım şimdi bir boğazımı tutmayı mı başaramayacağım çok hırs yaptım bak şimdi an itibariyle ben de sağlıklı beslenmeye başladım KİBRİYA Canım ben de 14 yıldır içiyordum ama benim tek avantajım eşimin de sigara içmemesi o da 6 sene oldu bırakalı BinbirRenk

Ben 19 yıl içtim sigarayı. 3. pakete geçiyordum 1 günde. Sonra sigara bırakma kliniğinden randevu aldım. Testler yapıldı. İlaç kullanmaya başladım. Gün belirledim. 16 gün sonra sigarayı tamamen bıraktım. 1 ay sonunda da ilacı bıraktım. Şuan 5 ay'ı geçti sanırım. Evet kilo aldım. Ama sigarayı bırakmayı başarabilmişsem, o kiloyu da verebilirim. Şuan evdeyim çok müsait değilim az yemek için falan ama gerçekten tamam dediğimde kiloyu da verebileceğimi biliyorum. Sigara aklıma gelmiyor mu? Geliyor. Canım çekmiyor mu? Çekiyor. Ama 1 taneyi yaktığımda gerisinin geleceğini ve onca emeğimin boşa gideceğini biliyorum. Artıları, eksileri düşündüğümde o bir anlık can çekmesi geçiyor zaten. Hiçbir irade göstermeden, birşey kullanıyım da isteğim gitsin diye birşey yok. Zorlanıyorsun ama emeğinin karşılığını fazlasıyla alıyorsun. Sağlık olarak da, maddi olarak da... İnşallah başarırsınız siz de.

merhabalar efendim 4 gün önce kenim kendime aldıgım bir kararla sigarayı bıraktım nezamandır içtigimi söylesem yuh dersiniz sigara içmedigim dönemim yok nerdeyse hicbir sıkıntımda yoktu saglıklıyımda ansızın vermiş oldugum karadı bu ve 4. gün ne sinir ne sitres zaten bıraktıgım günden beri hicbirsey yok böyle kac gün sonra tamamen bırakmış olurum missbellaa

. push ; emrege

Çok istiyorum, gerçekten istiyorum sağlıklı bir şekilde sigarayı bırakmayı. Daha 60 yasindayken sigaranin sebep verdigi kanser yuzunden ölmeyi hiç istemiyorum. 90 yaşımı görüyüm istiyorum. Şuan 28im ve 8 yildir sigara iciyorum. Bu yıl bırakma karari aldim. 2 kez denedim, ama olmadi. Ustelik bos yere kilo aldim. Ama artik yetti! Hem sisman yani cirkin, hem sigarali yani sagliksiz biri olmaktan biktim... Lütfen, biri bana söylesin, aynı anda hem diyet yapıp hem de sigaradan kurtulmak mümkün mü, başaran var mi bildiginiz? Y yellowrose75

Hem sigarayı bırakıp hem de aynı anda diyete girmek, iki stresi birden yaşamak zordur ama başarabilirseniz çok güzel. Önce sigarayı bırakıp, sonra diyete girmenizi öneririm. Başarılar diliyorum. K

Ben de mayıs sonunda bıraktım. Bildiğim için iki stres zor olur dedim. Hatta zararlı alışkanlıklar bölümünde konu da açmıştım yeni bırakanlar diye. Sağolsun arkadaşlar destek oldular, gün gün yazdık dertleştik. 3kg. aldım gerçi bıraksam daha çok alırdım ama kendimi çok sıkmadan yediklerime de dikkat etmeye çalıştım. Yaz olduğu için sulu meyveleri daha çok yedim. Gündüz yüzdüm, gece yürüyüş yaptım aldığım kiloları verdim çok şükür. Allah yardımcınız olsun. K

amin canım sen zorlanmamışsındır bırakırken negüzel bende her hamileligimde tiksindim ama sonradan tekrar başladım ama karalıyım busefer K

maaşalllah darısı başımıza 3 tane çocugumvar fazla sinirliyim hemen sigaraya saldırıyorum K

oflama bence zor olanı başarmışsın sen kio vermek vız gelir.2,5 aydır diyet yapıyorum aldığım kiloları fazlasıyla verdim dahada vermek istiyorum nasıl mı? diyet demeyelim sağlıklı beslendim sadece ekmeği ve tatlıyı kestim saat 7 den sonrada hiçbir şey yemiyorum çokmu acıktım bir meyveyle gideriyorum aclığımı bu kadar fırsat buldukçada yarım saat egzersiz yapıyorum.8 kilo verdim bu şekilde sigara sayesinde diyet yapma fırsatı buldum ve hiç olamadığım hayelimdeki kiloya az kaldı BinbirRenk

merhaba kızlar nezaman dır giremiyordum neyyapalım bir fikir verin hepbirlikte kurtulalım şu illetten ben azalltım ama bırakamadım günde 3 tane içiyorum aslında kendimi kandırdıgımıda biliyorum her içtigimdede kendimi kötü hissediyorum K