Psikiyatri ilgilenir degilmi bununla Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

Ahaha konuya bak ya ben de şimdi kendim için düşünüyodum. Yatağa yattım yok uyku.. Çıktım bahçeye çek pas attım malum deli gibi yağıyordu yağmur.. Madem uyuyamıyorum bi işe yarayayım dimi ama Ama sana önerim nefes egzersizi ve meditasyon. Ben gidip yapıcam hatta baya işe yarıyor.

Keske o kafam bomboş girebilsem yataga.. ama mumkun degil insaniz taktigimiz uzuldugumuz seyler oluyor ve gece olunca kafada yankilaniyor.. umarim bende cozebilirim

Çözersin sabah 6 da yatıp öğleden sonra 4 5 gibi kalkardım şu anda uyanığım ama film izliyorum uykum geldi aslında :)

Hmm ozaman durum vahi düsünüyorum da kötü olur gercekten spor falan yaptiniz mi? Yaki iyice yorulup yatin

gercektende cok ama cok kotu hic onermiyorum..! Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

Aynen canım bu tarz ilaçlar reçetesiz alınmaz ve kullanılmaz

Hastalıkla ilgisi yokki uyku duzeninizde problem var sadece ilaç çok işe yarıyor, ben kullanıyorum. Herkes gidiyor artık doktora sadece hastalar değil. bitkisel ilaçlar var uyku için onlardan tercih edebilirsiniz ama tabi karar sizin

Entegre ettigim güne lanet okuyasim geldi :)

tv de bi kac öneri duymustum. cok faydaliymis. ah bi aklima gelse. ama hizli rutinleri gündüzleri yapmays calis aksam monoton seyler denesen? isleri sabah erkenden kalkip yapsan mesela? kacta kalkiyorsun? yada bazi insanlar bende öyleydim gece aktiv gündüz dedigin gibi zombi. ögleden sonra uyusan? bilimsel kanitlanmis naparsan yap degismezmis esimde öyle iki gün uyumasin gece ayaklanir

Tamam işte.. çözüm bu. Kuş sesli orman meditasyon muziği dinleyin. Birde akşam çayi birakin, bazi insanlar hassas belki ondanü uyuyamiyorsunuz. Benim eşimde çay iştiği zaman uykusuz olur

Birkaç akşam olması ya da bir dönem olması normaldir de senelerdir olması normal değil pek. Psikolojik olması çok muhtemel. Bir doktora görünün bemce B Bayannhhickimse

kuş cıvıltıları sesiyle uyumayı denediniz mi? bir de böyle bilinçaltı telkin için sesler var internette araştırabilirsiniz sanki psikolojik gibi sizin durumunuz

benim ki oneri tatlim durumlar elvermedikce yapacak bisi yok bana iyi gelmisti gercekten

yok demek istediğim müzik olarak kuş cıvıltısı sesiyle gece uyuyabilirsiniz belki

Pozisyonu tam olarak anlayamadim :)

Evet karanlik tv li ortamda kilayca uyuyabiliyorum. Ama karanlik ortamda uyyuyamiyorum. Uzunca bir sure acaba telefonda mi kaliyor aklim ondan mi dalamiyorum uykuya deyip telefonu iceri biraktim.. Daha kotu oldu bu seferde kafamdaki sesler benimle kavga etmeye basladi.. biri bana birsey soyluyor ben cvp veriyorum sinirleniyorum falan :) iyice paranoyak oldum. Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

bende uyuyamiyorum acaba uyuyamama hastalığına mi yakalandık

Bahsetdiginiz ilaci yazarmisiniz ozelden arastirayim.

Düsmanimin basına vermesin o kadar feci durumlar. Ben biraz olayin önceden nasil uyuyabiliyordum kismina takildim hatirlamaya calistim. Evlenmeden öncesi yani... Evlenmeden önce her gun öglen saat 1 de 2 de bazen 3te uyaniyordum.. Isyerimiz vardi oraya gidiyor butun gun cay kahve iciyor cekirdek citliyodum.. Sonra eve gelip yemegimi yeyip tv izliyordum. En geç! Gece 2 de hoop uyumuş oluyordum.. uyumadan once şu bana boyle yapti bu boyle yapti diye asla kafamda da kurmuyordum. Bu 4 senedir uyumama engel olan sey ne hic bilmiyorum.. Sese mi alıştım tek yatmayami alistim. Ya da ben uykuya dalarken babamin icerde tv izliyor olmasi mi bana guven veriyordu da rahat uyuyordum bilmiyorum.. o yuzden sizde biraz onceden nasil dalabildiginizi düsünun.

Şimdiiii eşinizin yastığı yatak başlığının orada öyle yatıyor sizde yastığınızı ayak ucuna alıyorsunuz öyle uyuyorum. :) Bizde ayaklı uçlu derler

Stressiz bir gunumuz gecmiyor ki :) ayak tirnagimdan saç telime kadar stres benim adım :)

Iyi geceler kizlar Senelerdir ayni derdi çekiyorum.. Bütün gün uykusuzluktan gözlerimi açamiyorum, esnemekten bir hal oluyorum, yastık görsem uyuyacak duruma geliyorum.. Aksam yemekten sonra tam bir pert durumdayım gözumu kapatsam uyuyacagım. Ama bulasikti çaydı derken yine biraz olsun kendime hakim oluyorum.. Bütün gün boyle gezip nihayet yatagima girdigimde gözlerim fal taşı gibi açılıyor uykunun U su kalmıyor 40 defa dönüyorum ama uyku yook... Yaşayan varmı nasil çözebilirim?

Bende oglende hic uyku yok gece de uyuyamiyorum. Doktor uyku hapi verdi duzene girene kadar kullaniyim diye ama cok agir bir hap. Tum gun cok yorgun oluyorsun hic sevmedim, kullanamadim. Bende takipteyim. Uykusuzluktan hasta olacagim diye korkuyorum.

Kitap okusanız, bir şeyler izleyerek karşısında uyusanız faydası olmuyor mu? Sesli kitaplar var onları dinleyebilirsiniz ya da rahatlatıcı, uyumaya yardımcı müzikler dinleyebilirsiniz.

Insallah çozecegim allahn izniyl3 :)

Aa cok enteresan doktor ne diyor peki? Bu normal bi durum degil

Çok güldum :)

Bi ara bende de ciddi şekikdeydi ama geçti diyebilirim ha ben gündüz yatan gece uyanık olan insanlardanım ama onuda değiştirdim sayılır erken yatıp erken kalkmaya çalışıyorum Erken kalkıp dayanıp gündüz uykusuna yatmazsam gece uyuyabiliyorun

Siz en azından gündüz dalabiliyorsunuz bende o da yok her daim gözler açık. Bazen sıkılıyorum eşimi uyandırıyorum uyuyamadım yine diye. Bileydim böyle olduğunu evlenmezdim demişti bi kere kendisi 5 saniye de uykuya dalar da

Kesinlikle gece uykuya dalabildiysem eger esimin lavaboya kalkma sesine uyanir sonra birdaha dalamam. Ama sabah esim pink şu nerde dese imkani yok cvp vermem cunku o kadar ciddi bir sekilde dalmış olurum ki davul calsalar uyanmam. Esimin gittigini bile farketmem.

Tabiki kullanmıcaz araştırmak için istedim bende sağlıkçıyım ve hassasım bu konuda tşk ederim ilginiz için

Yatağa girince telefonla çok haşır neşir oluyorsan ondan olabilir büyük ihtimal uykun kaçıyordur.

Deneyecegimm...! Oyle bir yazmissiniz ki cidden gaza geldim :)

Benimki 3 :) gecenlerde şey dedim. Canim sen gözlerin yukari bakarkenmi daliyorsun yoksa asagiya bakarken mi dedim. Bana bakti hic dikkat etmedim neden sordun dedi. Bende uyuyamiyorum da ondan sordum dedim. Bir kahkaha patlatti ee tabi yasamayan bilemez.

bir arkadaşım böyle bildiğin 2 3 saatlik uykularla geçiriyor günlerini onun annesinde de aynı durum vardı sanırım genetik bir hastalikmış hangi bölüme gidilir bilemedim ama bir doktora görünün

Bana da öyle diyorlar canim. Dunyanin en sıkıcı kitabini da okusam o kitap bitmeden asla uyuyamiyorum.. : Kac kere uykum gelir diye kitap okudum olmadi yok o kitabi bitiriyorum bir de yataga geciyorum 2 saatte yatakta oyalaniyorum yine de uyuyamiyorum.. en son peygamberlerin hayatinu okudum 600 sayfa gece 1 de basladim ertesi gun saat 12 falandi bitirdim yine uyuyamadim...

Insallah o gunleri bende gorebilecegim suan benim icin saat oglen 2 flan :)

Salonda uyuyakalmayi deneyin? Ben oyle uyuyakalirsam cok tatli gelir, sonra kalkip yataga gitsem zor olur tekrar dalmak

uyuyamiyanlar kesinlikle uyku hapini onermiyorum!!! bagimlilik yapiyor... belcikada eczanede calisiyorum bi gorseniz okdr cok insan varki 1 aylik uyku ilacini 2-3 gunde bitirenleri!!! resmen bagimlilik yapiyor... onun yerine dogal bitkisel ilaclar var uyku icin yardimci oluyor veya uyku hormonlu melatoninli iaclar bunlar cok daha masumlar yan etkisi yok... ilac isimleri vermek isterdm fakay trde ilac isimleri farkli burdakilerden

Banada lütfen

12 ile 1 arası yatıp 9 ile 10 arası kalmak uygun bence 10 da yatan insan kaldı mı ya günümüzde zaten evrildigimizi düşünüyorum bir insan 12 1 den önce neden uyurki çalısmıyorum malum

Yaklaşık 10 yıldır dalma da problem yaşıyorum ve nasıl uyuduğumu unuttum bile

Spor yapsanız vücut yorulunca uyuyabiliyorum ben dr. Uyku problemim var yatarım aradan 1 saat geçince uyuyabiliyorum anca çit sesine bile uyanıyorum. Ama yürüyüşe çıktığım zamanlar daha rahat uyuyorum

Uykudan 1 saat önce yasemin çayı içmek süper uyku yapıyor ve yatağa girince asla telefon ellenmemeli

Ben ben ben :))) Bütün gun, gece olsa da uyusam diye dusunuyorum... Gece olunca bi keyfim yerine geliyor bi enerji :)))

Evett evettt iste o pozisyon cok önemli Ve ben o pozisyonu bulabilmek icin yatakta bir amuda kalkmadigim kaliyor :) Sabah esim ya beni capraz uyurken, ya yatakta ters uyurken, ya ayaklarim asagidayken ya da yatagin ortasinda cenin pozisyonunda uyurken bulur ve baana cok guler. Cunku sabaha kadar aramisim o pozisyonu bulunca kipirdayamiyorumda..! Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

Inşallah canim insalllaahh.. Stardust07 All iz

Normalde enerjik bir insandim ama birkac gundur aksamlari ölü gibiyim.. bu uykusuzluk onceden hic yoktu insanlarda ya da ben bilniyordum

Doktora henüz gitmedim.. Cevremdekiler saniyorlar ki ben gece oturmayi seviyorum. Aslinda evet seviyorum gece oturmayi bayilirim hatta ama ben arrik duzene girsin istiyorum 4 sene de gecer diye bekledim. Arrik biyerden baslamam gerek.

Kitap okumayi denediniz mi? Yada direk yemekten sonra yatin

Yani sonucta reklam yapmiyorsunuz. Ve bahsettiginiz seyler ilac degil. Sadece destekli bitkisel urunler. Kullan diye de diretmediniz ben istedim arastirmak icin yasak oldugunu dusunmuyorum...

Evet her sabah dogal kuş civiltilariyla uyuyabiliyorum anca zaten karsida insaat var ordan tak tak sesler geliyor insanlar bagiriyor kuslar civildiyor iceri temiz hava giriyor esim ise gidiyor :))) O sesler işe yariyor gercekten canim ama denemistim 1-2 kere cokta guzel uyumustum. M Musluk

Benim eşimde aynısı. Gece uyku ilacı içtiği halde uykuya dalması saatler alır ama sabah bir şey oldu uyandı diyelim gözünü kapatır kapatmaz dalar. Gece çalışma hayatı olmuş. O zaman uyku döngüsü bozulmuş diye düşünüyorum.

Erken kalktigim zamanlarda oglen veya aksam uzeri 5 dk gozumu dinlendirsem gece uyuyamiyorum siz nasil cozdunuz Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

Papatya cayi iciyorum. Ama bir ise yaradigini gormedim.. . push ;

Bende iyi yanindan bakiyorum ilerde cocugum olursa uykusuzluga dayanabilirim diye dusunuyorum :) sizede bebis hayirli olsun Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

kitab oku. cok heyecanli olmasin ama. bende cocuk olmadan önce öyleydim. simdi bütün gün kosmaktan kendimi bütün gün cok enerji dolu hissediyorun ama yataga girdigin an iki sayfadan sonra pert

Bende başlamıştim ona uyurken dunya umrumda olmuyordu cok guzel bir ilacti. Simdi zar zor daliyorum çıt sesine uyaniyorum uyumakta gucluk cekiyorum. 4 sene oldu dile kolay.. bazen hic uyumuyorum rahat uyuyayim diye.. Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

Evet psikiyatriye gidebilirsiniz. O zaten altta yatan psikolojik bi sebep yoksa sizi başka bölümlere yönlendirir. Ama ben kesinlikle stres, gerginlik gibi durumlardan kaynaklandıgını düşünüyorum

Doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmayın hanımlar

Sabah erken kalkın akşama kadar yorulacak şeyler yapın mesela hiç oturmadan ayakta işler yapın aksama nasıl ıyursunuz:)

Canim evimizde 1 tane yatak odasi olabilecek oda var ve onu kullaniyoruz. Suan icin sanirim mümkun degil ayri yatmaya da karsiyim. Pink_Butterfly92 🐾🐣 Anneler

Kitap oku tabiki

Zaten cogu ilaclar doktor recetesiz alinamaz yani belcikada boyle

Ozaman doktora gidin bi muayene etsin. Hicbir uyku gece uykusu gibi tutmuyor. Insallah bir caresini bulup düzene girer uykularin canim

Sabaha karsi 5 bucukta uyuyup, 1 saat sonra uyandim sehir disina gittim.. Orrdan akrabalara gectim eve geldim yemek yaptim ortaligi topladim saat aksam 6 olmustu. Tv karsisina gectim sadece 1 saat.! uyumuşum icim gecmiş uyandim ve sonraki gun sabaha kadar uyuyamadim... Bunu neden soyluyorum boş oturmuyorum aksine yoruldugum zamanlarda cok oluyor..

Çok yorgunken olur aynı durum bende. kitap okumak İyi gelir. bir de bir yerde okumuştum,15 dk falan sabit durursanız yatakta vücut uyku moduna geçiyorMuş. buna benzer bişey yani:)deneyin isterseniz

Ben Biraz daha sürerse doktora gitmeyi düşünüyorum. Dön dolaş kaşın düşün... 1 de de yatsam 4ü buluyor

Bende oyleyim ya tum gun halsiz halsiz geziyrm. kanim dusmus 5.8 e. enerji sifir. gece yataga yatyorum. suan oldugu gibi kkda takiliyrm 3 e kadar uyku muyku yok. bari bebek gelene kada rbiraz uykumu alsaydim dogunca zaten uykusuz kalcam diye kendimi zorluyrm ama yok olmuyor

Tamamen benş anlatmışsınız ve bi çözümünü bulamadım konuyu takipteyim

10 yil cok uuzun bir sure kelin ilaci olsa kendi basina surermis

uyudugun odayi degistir canim B Bayannhhickimse

Konuşurken cümlenin ortasında bile uyumuşluğu var sinir oluyorum o uyudukça

Ben eskiden kahve bağımlısıydım ve hiç de etkilemiyordu uykumu.. Sonra bıraktım, hiç içmemeye başladım. Şimdi dediğiniz gibi öğlen de içsem akşamına uyku tutmuyor. Zaten çay sevmeyen biriyim, içmiyorum normalde ama bir yere gidince kalabalıkta bir bardak içeyim diyorum, yine uyuyamıyorum :/

3 aylık hamileyken olmuştu 2 hafta sürmüştü. Berbat bir şey bir de ben yarım saat uyuduktan sonra uyanıyordum. Dön dolaş yok uyku. Melisa çayı falan fayda etmedi. O yatakta uyuyacağım pozisyonu buluncaya kadar neler çekerdim arada olur. Hemen ters yatarım genelde işe yarıyor yani ayaklı uçlu derler öyle bilmem anlatabildim mi? :)

sorun burda basliyor sanirim. rutin cok önemli. 1 de kalkmak, gün gecmis oluyor. öyle oldugu zamanlar uyuma kalk altida. dünya canlanmadan bi kosuya cik. eve gel kahvaltini yap, temizligini yemegini yap. saat 5 den sonra sakin seyler yap tv izleme. disari cok cik. bi dene lütfen. kendini yeniden dogmus gibi hissedersin. disari cikmaya bahanen olsun sürekli erkenden market alisverisini vs yap. sabah günesi, taze taze herseyin kokusunu almak cok güzel. kendine gelirsin. ilk aylar zorlanirsin ama sonrasi cok güzel. ben köpegimi oglumu alip her sabah en gec 8-9 da cikarim bi saat yürürüm. enerji toplarim hayata bambaska bakio insan ozaman. eger bi gün gec ciksam bütün gün toparliyamam kendimi. ama rutin gercekten cok önemli

Yatmadan 1 saat önce melisa çayi için. Bende işe yaramişti.

İşte uyumuyorum birazda gündüz kendini yor uykun gelince kalk iş yap bir iki derken uyuyorsun erkenden, bide kafanda doludur muhtemelen birşeylerle öyle olunca zaten uyumak çok zor

bende oyleydim uyudugun yeri degistir etkisi oluo birde aksam yemeginden sonra cay icme.

Evet onu da denemiştim de tam dalmişken esim bacagini kafamin ustune atinca hafif caplı bir travma yasamistim sonra da öyle uyumadim hiccc :)))))

Alemsiniz yaa:) sorun uyku değil pozisyon o zaman. bu süreç yaşanacak her gün demek ki

Uykuya dalmada problem yasadigim icin sabah 6 da bazen 7 de dalabiliyorum. 12 - 1 gibi uyaniyorum. Zaten temizlik yemek derken aksam oluyor. Uykusuzluktan ölüyorum diyerek yataga gecip yine sabah 6-7 ye kadar uyuyamiyorum

Hahaha :) kesinlikle 2 saat esimle takildik telefondan oyun oynadik ama sesim cikmiyo nasil uykum var.. Yataga bir girdik cenem acildi falan uyuyamiyorum gozlerim fal tası. Acaba neden oluyor hic fikrim yok :)

Ayni durumdayiz.. senelerce nescafe ve cay ictim oyle 1 -2 bardak asla degil. 10 bardak cay iciyordum 3-4 nescafe.. hergun ayni sekilde. Ama cok rahatta uyuyordm. Simdi bir fincan kahve ne hallere getiriyor beni

200 sayfalik 3 kitap okursam belki uykum gelir oda belki. Çnku denedim daha once mumkun degil uyku falan yok.. birseyler izleyerek uyuyabiliyorum ama o zamanda eşimden uzakta oluyorum eşlerin ayri yatmamasindan yanayim. Zaten tv acik bile olmasa salonda uyuyabiliyorum. Ama yatak odasinda uyku haram bana

Yabancıların "tired and wired" dedikleri durum sanırım. Akşam belli bir saatten sonra internete girmeyin, tv izlemeyin, cep telefonuyla oynamayın, ışıkları azaltın, kahve vs içmeyin. Bir de bence en güzeli evdeyken uykunuz geldiği anda yatın. Çayı içmeyin, bulaşığı da ya sabah veya ertesi gece yaparsınız.

Denedim canim deflarca kez işe yaramiyor.. Yemekten sonra uyudugumu varsayarsam gece en gec 2 de geri uyanirim ve birdaha da asla uyuyamam. Bunu da denedim..!!

Erken diyince insanlar 10 da yatıp 7-8 de kalkıyorsun zannedecek bibi

1 le basliyorsunuz o ilaclara.. Sonra vucut 1 e alisiyor 2 ye cikariyorsunuz sonra 3 e 4 e 5 e.. Ben 5teyken biraktim iyikide biraktim..! Evet dikkat edin arkadaslar.

Yatakta dön dolaş uyuyamayınca teli elime aldım birşeyler okurken uykum gelir belki diye. Bu konuyu buldum :) ben de uyuyamayanlardanım. Belli bir saati geçirince insan hiç uyuyamıyor çok geç yatmamak lazım. çok yorulunca da ters etki yapıyor. Ben hiç uyuyamıyorum bir de işleri günün erken saatlerinde yapıp akşamları daha sakin geçirmek lazım.

Belcikada uyku hapi olarak doktorlar cogunlukla zolpidem ve zopiclone adli ilaclari yaziyorlar.. bunlar kesinlikle recetsiz alinmiyor Bazen insanlar soruyla geliyorlar: uyuyamiyorul fakat uyku hapida kullanmak istemiyorum ne önerirsiniz diye .. bizde recetesiz verzbilcegimz ilaclari öneriyoruz bagimlilik yapmiyor: sediplus sleep forte, sleepfit melatonine gibi ilaclar bilemedim acikca buraya yazdm yasak mi?

Ya bu psikolojik birsey olsa bu kadar uzun surermi diye dusunmeye basladim iyice..

Bende ayni durumdayim saat 11 de yataga girip sabah saat 6 da uyuyabildigimi bilirim. Bende hastalik oldugunu dusunuyorum.. ama şöyle bir durum var. Sabah saat 5 bucuk 6 gibi hava aydinlanmaya basladiginda perdeyi aciyorum kuş cıvıltılarıyla o kadar kolay uykuya dalıyorum ki..! Bunun nedenini çozebilmis degilim

Akşam içtiğiniz çaydan olabilir. Beni uyutmaz mesela..

Vücüt bir sekilde buna entegre olmuş... oyle mucize bisey ki bu vucut nelere dayanmiyor...