ben diyet yaparken canımın cektiği şeyleri yemeden duramıyorum kilo almamak için canımın çektiği ağır yiyecekleri günün erken saatlerinde yiyorum akşama hafif besleniyorum vücutta uyurken daha rahat oluyor. canının cektiğini tabi yiceksin ama bi kücük tabak var bide tencereyle götürmek var :) pepeti kendine gel

Canim soyle olucak her hafta azar azar arttiricaksin mesela ilk hafta bi dilim ekmek arttiricaksin ogunlerinde sonra haftasonu tartilicaksin eger kilon sabitse atiyorum ikinci hafta bir gun diledigini yiyiceksin sonra yine haftasonu tartildiginda eger kilo almissan stop diyceksin:) demek ki vucudum buna hazr deil diyip bir gun yerine sadece bi ogun serbest yiyceksin ilerleyen haftalarda bunu arttiricaksn bu sekilde artik normal hayata geciceksin :) umarim anlatabilmisimdir Lipbalmi

oyle malesef. O yuzden dyorumya keske yiyip yiyip kilo almasak :) bide evlenince kesin aliniyomus o yuzden ne kadar zayif evlenirsem kardir. Ben o zaman 45 e dusuyum ya orda ugrasym kalmaya en azindan bikac zaman rahat yerim o pasta borekleri kolalarÄ± icerim dondurmalarÄ± falan oh oh :)) piperr

merhabalar. Arkadaslar basliktanda belli benim derdim kilomu sabitlemek istiyorum. Saglikli diyebilecegim bir diyet yaptim 68 den 7 ayda 51 e dustum. tabi bi cok seyi hayatimdan cikardim ama sandimki ideal kiloma dusunce yicem hepsini. Ne yazikki suan azcik bi pasta falan yiyim ertesi gun 52 kilo oluyorum. Surekli gunun her saati aklimda bu. Aman yemiyim aman canim cekmesin. Bu ayni evde yasadigim ailemide olumsuz etkilemeye basladi. Onlarada yaptirmiyorum ben yemiyorum diye ve hakli olarak kiziyolar mesela bi patates kizartmasi. Cok sever evde herkes bende tabi. Ama onu yersem kilo alcam dlye nolur yapmayin yada ben yokken yiyin diyorum. Cunku insan sofrada olunca dayanamiyo. 7 ay dayandim ama bide bana sorun. Bu konuda bana yardimci olursaniz cok sevinirim. Ne yapabilirim kilomu sabitlemek icin. Yoksa omur boyu boyle mi gececek (((