Arkadaşlar benim acil bir şekilde 2 ay içinde tam 10 15 kilo vermem lazım Doğumdan sonra 15 kilo aldım 1 senedir kendime ne bakım. ne bişey aldım Hiç bir şey içimden gelmiyor diyet yapıyorum akşama unutuyorum diyetisyene gittim 3 gün sonra pes ettim. Maddi manevi çöküntü oldu. kendimi hep çikolata yerken buluyorum niye öyleyim çocukluktan beri tatlıya çok düşkünüm bu yasima kadar da hiç kilo problemi olmadı Hatta gayet fittim o tatlılara rağmen Bir türlü veremiyorum Mesela diyelim o gün gayet rahat geçti diyetim akşama içimden bir ses şöyle diyor;himmm demekki kendini tutabiliyorsun o halde bu günde tatlı ye evet kafamda bu ses var kim bu ses nedir Teşekürler

Güzel soru çünkü kızımın 1 yas doğumgünü var

niye 2 ayda veriyosun?

Şimdi anladım kafa başka yerde malum kbakma

Bu da mantıklı teşekürler denecegim bunu

Ahahhaha diyorum ama sanki inadına daha da yankı yapıyor gibi:) Aralıklı oruç deneyeceğim teşekkürler

Yani anca memeden kesince mi diysun H Hayat ne garip

Evet mantıklı gibi teşekkürler . push ; EloraViolet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Bende 168 76 kiloyum. Hala 38 40 beden giyebiliyorum fakat bence kilo vermemede en büyük sebep emzirmek. Beni inanılmaz acıktırıyor. 2 senedir ben kendimi tanıyamıyorum. Hayatımın hiçbir döneminde ağzıma sürmediğim şeyleri deli gibi yedim, yiyorum. 2 gün emzirmedim ilaç kullandığım için. 2. gün gerçekten eski iştahsız halime dönmüştüm kızım emmeye başlayınca 24 saate iştahım açıldı.

Normal bir surec gerçekte size de bebeğinize de sağlık diliyorum kilo vermek yerine almamayı hedefleyen ozaman öncelikle

Ben nasıl vercem ya benim bebeğim 10 aylık şimdiye eski fit halime dönmem lazımdı 20 kilo nasıl verdiniz valla hala hayretler

O kadar tembelim

Doğal pekmez tabii ki, dut pekmezi

Tatlı ye diye bı ses duydum diyosun ya o ses bunun sesi benimde tatlı yeme diye kandiriyo kilom yok Oscarcollerde Ben gurbette değilim. Gurbet benim içimde Anneler

Yaş 30 Kilo 78 Boy 168

Emziridgim için hiç öyle takviye ilaçları düşünmedim açıkçası. Şu tatlıyı kesmeden akşam hiç değilse günü çorba ile bitirsem herşey değişecek amma işte

Öncelikle tebrik ederim Bayılıyorum ben bu şekil karar verip azimle devam edeni. Maalesef ben şimdi kahvaltıda yogurt ve muz bunları yesem gün benim için başta bitti

İşte kızımın 1 yas doğumgünu var

şetos ola bilir yediryo seni kendisid eyiyonbi taraftan . push ;

Aslında gayette mutluyum ama ara ara evet dönemler oldu

2 ay içinde çok rahat verebilirsiniz 10 kiloyu. Bende 74 ü görmüştüm bı ara ve kısa bir süre içinde 62 lere düştüm. 65 civariyim şimdi tekrar diyete girip 55 lere düşmek istiyorum. Sabah kahvaltıda granola yoğurt ve yarım muz yiyorum ara öğün yapmıyorum asla çünkü bana kilo aldıran ara öğünde yediğim kesinlikle. Yemek yemem gerekirse ama kahve yani çikolata, tatlı olacak ondan dolayı o ara öğünü komple bitirdim çok acıkırsam sütlü kahve içiyorum. Akşam çorba salata ya da yağsız. bir yemek ve salata yiyorum. Misal geçen köfte yedim yanında 2 dilim pide yedim ertesi gün kahvaltıda karbonhidrat tuketmedim onun yerine saydım. 2 yumurta domates salatalık yedim yalnızca. Çok yormayan egzersizler yapıyorum evde, çok fazla zıplama içeren sporlar yapınca başım dönüyor o yüzden hafif tempolu bir şeyler yapıyorum 2 haftada 6-7 cm inceldi belim misal. Her gün sabah akşam 10 dakikalık bel inceltme 10 dakika bacak yapacağım bu hafta. Genelde yürüyüş için çıkmıyorum evde Leslie yapıyorum dizi izlerken daha kolay geçiyor. Bu gibi ufak tefek şeyler yaparak kesinlikle kilo verirsiniz

Ney ney

Kiloyu yavaş yavaş vermeniz daha doğru olur sarkma ve çatlak olmadan incelirsiniz. Kızınızın doğum gününde de korse giyersiniz olur biter

Kendini tok tutmak ve yeterli vitamini almak için solgar markasının mix diye geçen vitaminleri var onlardan kullanabilirsin. Birde ağırlıkla çorbayla beslenip, günde 2 litre su içersen aylık 5 kiloya yakın verebilirsin. Boğazı durdurmadan kilo verilmiyor

Yas kaç kaç kilosunuz Oscarcollerde Ben gurbette değilim. Gurbet benim içimde Anneler

Evet kesinlikle bunları istediğin zaman yiyebilirsin bir süre ara vereceğiz sadece. Normal kilomuza ulaştığımızda. Pizza yerken bile kendi sağlıklı pizzamizi kendimiz yapmaya başlar bulacağız inşallah

2 ayda 8 kilo verebilirsiniz belki, diyetisyenle bence iyi olur bikac ay gidin mantığını anlayinca öyle devam ederseniz.

Himm deneyebilirim

Sağlıklı beslenmelisin. Pizza çikolata hamburger vs yi bir süre hayatından çıkar Güzel sağlıklı yemekler yap kendine.

Bunların önüne geçmek için ben de en sonunda sipariş verilen uygulamaları sileceğim. Market, yemek vs. her şeyi internetten sipariş ediyoruz bu da çok kolaylık oluyor bizim için ve evde yapmaya üşeneceğim fast food, tatlı vs. sipariş ederek hemen ulaşabiliyorum. Bence deneyin nereden pizza vs. alıyorsanız o uygulama, telefon vs. ile bir engel koyun aranıza.

Büyük bir diyet değil de Küçük adımlarla başlayın Örneğin kahvaltıda 2 dilim ekmek mi yiyorsunuz bir e düşün domates salatalık ile farkı kapatın Hem öğlen hem akşam çayın yanına birşeyler atıştırıyorsanız birini kesin tek çay yanına atıştırma Hakkınız olsun. Pilav makarnayı normalde koyduğunuzda daha az alın tabağa, 30 dakika sonra doymazsam ekleyeceğim diyin kendinize

Öncelikle kendinize küçük hedefler koyun hepsini biranda yapmanız gerçekçi olmayacak ve fazlasıyla geri alacaksınız adim adim gidin Öncelikle bol su için ve hareket hızınızı ve sürenizi arrtiriniz

O zaman şu g5 masajı gibi zayıflama masajlarına gidebilirsin. Hem karın bölgesinim toparlanmasında daha etkili olur. Kardeşim böyle incelmişti, vücudu toparlama konusunda bu zayırlama masajları işe yarıyor.

Kısa sürede kilo vermek yerine sporu her gün hayatına sok. Sadece diyetle verip verip geri alırsın

Pekmez şerbeti için. Tatlı isteğini bastırıyor. Tarçınlı su kaynatın için. Ananas yiyin

Ben dogumdan sonra 2 ayda 20 kilo verdim.52 ile hamile kaldım 73 ile doğ yaptım doğum sonrası iki ayda 53 idim. cok hareket edip bebekle uğraşıp eve koşturup bebeğimi emzirip kosturmayla yemek yedim ter attım gitti kilolar. halada öyleyim evde koşturma icindetim hiç oturmam bu yüzden kilo eriyor. yoksa ekmekle mantı yerim ben alırdım

Bu kadar iradesizmişim demekki

Ama zaten emzirirken takviye almanız gerek Doktora danışın EloraViolet Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Aralık oruc yapın bence, tatlıyı da yersiniz hem ödül olarak. Ben oyle yaptım. Mesela aksam 6 dan sonra hiç bisey yemegim ama sabah kahvaltısını mesela 12de normal yapıp kahvemle Bi tane bakla gömdüm. Sonra yine aç. Aksam da protein agırlıklı yiyip bıraktım. Bazen sabahları pizza yedim. Bunun gibi.

Diyetisyene gidin ve söylediklerinden çıkmayın. İlk 2 gün kadar açlık hissedebilirsiniz. Bu vücudunuzun normale dönme sancısı. Sonra değerler oturunca çok daha rahat olacak. Diyette fire vermeyin. Ben kendi kendimw veririm de demeyin şeker yedikçe bağımlılık yapan bir şey. Yemeyi birkaç gün bırakmadan kan şekeri yeni durumuna alışmadan o istek azalmaz. İsteğin azalması için sabredin. Bu kadar iradesiz olamazsınız

O sesi alıp karsınıza konusun deyin ki; derhal BURDAN DEFOL GİT.. Ben fimfit olacagim pis ses! Diyetisyen ile kg vermek cok sıkıcı geliyor bana ya. Biraktiktan sonra yeniden almayan kisi görmedim acıkcası. Aralıklı oruc denemelisiniz. Bahsettiginiz süre icin sizi bayagi bir istikrara sokabilir bu diyet.

Hiç öyle aman aman bir eksikliğim de yok ufak bir kansızlık var o kadar ABCDEFGHasdafsg bütün vitaminler ve mineraller gerçekten dolu gibi dogadostupanda

Dogum sonrasi depresyona mi girdiniz?

İrade zamanla kazanilabilen bisey kendine şans ver şekeri bende tamamen çıkaramıyorum ama azaltıyor çok canım istiyorsa bir çatal alıp hemen dikkatimi başka şeye veriyorum bunu da deneyebilirsin. Vazgeçmiyorsan bile azalt tavsiye

Evet sıkmadan kendimi o şekilde vermek istiyorum A anderunmastisi

Merhaba evde eliptik bisiklet var aslında yapıyorum çok düzenli olmasa da ama o spora karşılık akşamına ben pizza gömüyorum

Her ay aynı terane artık gerçekten Biseyin beni motive etmesi laİm diyorum ama yok hiç mi hırs olmaz bi insanda

Tamamdır teşekkür ederim

Yani doğal pekmez değil market pekmezi olur mu saçma soru ama pekmez de çok fazla şeker var bı deniyim kilo alırsam bulurum seni

Ev dışında yapın evde disiplin zor. Bir yere yazılın

Baska bir diyetisyene daha gidin, size uygun bir diyet programi yazacaktir. Oncesinde seker yuklemesi yaptirin ama, insulin direnciniz olabilir. Varsa ilac kullanirsiniz, hem tatli ihtiyaciniz gecer hem de zayiflarsiniz

bende doğumdan sonra tam 5 yıl sonra kilo verdim.. yine aldim.. yinede verilir..

Ne güzel incelmissin tebrikler darısı başımıza evet hareket ve yediklerimize dikkat etmeliyiz bu aralar spordan uzaklaştım toparlayacgim

Motivasyon içinizde biryerlerde onu bulmaya çalışın disardan motivasyon bir yere kadar. Bence önce buna odaklanın çocuklarımıza da böyle örnek olabiliriz. Kendi motivasyonunu bulursanız ilerde bebeğiniz içinde bu yöntemleri kullanın onunda kendi iç motivasyonunu bulmasına yardımcı olursunuz. Bunun üstünde kafa yorun araştırın içten motivasyonunu bulun I

Merhaba herşeye bakıldı şekerim normal insülin de normal çıktı başka diyetisyen düşünüyorum ama bilemiyorum

Kilonuz var mı şuan peki

2 ayda 10 kilo neden?

Kilonun en buyuk sebebi hareketsizlik. Aklima eserse gece 3 te bile yemek yerim. Denklem şöyle ne kadar fazla hareket edersen o kadar yiyebilirsin. Gun icinde mutlaka yarim 30-45dklik yuruyus yapin. Evde birsuru is yaptigim icin hareket ettigimi zannediyordum, yuruyuse cikinca farki cok net gordum. Ek olarak ekmek, hamur isini, kizartmayi tamamen kesin. Tabaktaki karbonhidrat miktari, toplam yemegin 1/3ü kadar olacak. Yani bir kasik pilav, iki kaşık yemek gibi.

İşte bebegim var bir dk beni bırakmıyor bilemiyorum yapabilirmiyim ki