Arkadaşlar, Zumba, eğlenirken yağları yaktıran yeni trend fitness yöntemi. Vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlıyor. Latin müziğinin kıvrak ezgileri ile dans edip yağları yakmak ve forma girmek isteyeniniz var mı? Bunu kesinlikle denemelisiniz. Salsa, flamenko gibi dansların temel hareketlerini öğrenmişde oluyorsunuz. Haftada 2 gün 36 dakikalık programı uygulayan biri olarak belim ve kalçam 3 cm inceldi. Zumba yapan arkadaşlar buraya! Hepinizi bekliyorum.

Tatlım ben bunu yapabildiğim kadar yapıyorum ilk 10 dakikadan sonra sırılsıklkam terliyosun harika bişey Zumba Dance Class - Foundation Degree Dance - Hull College - YouTube

Bende bunu yapıyorum yaklaşık 1 aydır hemen hemen her gün Çok eğlenceli. Ben 26 dk yapıyorum.

son 2 kilom kaldı 3-4 cm incelmem gerek zorluyorum kendimi bide bunu deneyeyim bakalım eskiden dans ediyordum ama oryantal şimdide zumba deneyeyim bakalım:))hergün yaparım diyetide içine katarsam verebilirim inşallah

interneten bulduğum video var ordan yapıyorum. sıkılmadan yapabilirsin. çok güzel. zumbanın kurslarıda var. hatta ilk olarak kursa giden akrabamdan öğrendim. :) Z

YANLIŞIN VAR 1,5 saatte tam 1164 kalorı verdırıyor

Merhaba bayanlar, bir zumba fitness eğitmeni olarak bu kadar güzel paylaşımların yapılmasına hayran kaldım boş olduğumuz vakitlerde haftada en az iki kere 45-60dk gibi bir zaman ayırarak gerçekten inanılmaz bir kalori yakmamız eğlenmemiz ve fit bir vücuda sahip olmamız mümkün, önerim videoları açıp uygularken sırasıyla bir hızlı bir yavaş şarkılar seçmeniz ve vücudunuzu kalp atışınızı hızlandırıp yavaşlatmanız, şarkılar, danslar ve adımlamalarla ilgili sorularınızda buradayım :)

internetteki videolardan yapayım diye başlıyorum ama yetişemeyince boşuna terim soğuyor kendi kendime dans ederek devam ediyorum ben de

birisi zumba tek parça link verse ii olur yaa

kızlar yakında dugunum var acıl kılo vermelıyım nolurrr bırı bu dansın tek parca vıdeosunu bana ozelden atsın lınk falan cho. luna Popüler

ben zumbaya temel adımlarda başlayacağım :)

bu bölüm beni saracak gibi ben video da aerobik yaparak kilo verdim biraz daha belimi inceltim göbeği tamamen yok etmem gerekiyo sanırım zumba işime yarar gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

çok teşekkür ederim uzun zamandır giremiyordum teşekkürümde gecikti ballikayfe Hep mutlu-En

Dün bayıla bayıla koşa koşa gittiğim seans beni büyük hayal kırıklığına uğrattı. Üstelik hoca Ankaranın en aranılan eğitmenlerinden biri. Eğlenceli evet ama aerobik dersi kadar değil. Sürekli aynı hareketler tekrar halinde, sınıf kalabalık, hoca yeterince ilgili değil. Sürekli gözüm saatteydi, ki dans etmeyi cok seven bi insanım. İnşallah diğer dersler bu kadar basit geçmez. . push ; D

nereden indirebilirim zumba video larını? link verebilir misiniz? S sevcan64

ZUMBA Fitness!!! - YouTube tıkla eglen zayıfla

kızlar ben basen ve bacak bölgemden şikayetçiyim zumba bacaklarımı kalınlaştırır mı yoksa inceltirmi

evet arkadaşıma katılıyorum bir link verirseniz bizde indirip başlayalım lütfenn gizemli_1105 baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef

linki bana da atabilri misiniz?:26:

evet gerçekten harika birşey. hem de spor yapıyormuşsun gibi hissetmiyorsun :) chiko89

kızlar zumba videosu nerden indirbilirim, tek parça halinde, biri bana özelden link falan göndersen çok makbule geçer E evlimutlucocuklu1

Arkadaşlar 10 dakikalık çok eğlenceli bir zumba videosu aşağıdaki sayfada var. Deneyin derim, 10 dakika ama baya bir terletiyor ve enerji harcatıyor Fit Kızlar: ZUMBA! Eğlenirken Zayıflamak İsteyenler, Dans Etmeyi Sevenler İçin: Maritsa Bazen sktri cekmek

etkisini gördünmü? destina_88 Guru Anneler

valla hepsi kalori yaktırıyo sen hangi müziği sevdiysen hangisinin hareketlerini daha rahat yapabiliyosan onla yap zumbanı

bu çok manyak bişey bütün diyet listelerini çöpe atıyorum ve bugünden itibaren zumbaya başlıyorum jojop

http://www.youtube.com/watch?v=crERDlQQCLY V

bu bölüme pek takılan yok sanırım :)

kızlar bu sitede iyi videolar var seç beğen oyna vala http://www.soku.com/search_video/q_zumba

zumba mükemmel bende bayiliyorum : Shopacolic Yaza fıstık gibi

Ben de zumba dansını yapmaya dün başladım. Oğlumun oyun konsoluna yükledik. tam 40 dakika yapmışım. O kadar eğlenceli ki 40 dakika nasıl geçti anlamadım. Çok ter attırıyor yürüyüşten daha etkili. herkese tavsiye ederim.

haftada 2 gün oda çok güzel :) peki kursa mı gidiyorsun yoksa kendin videolardan mı çalışıyorsun serindeniz yaz gelsin, çiçekler

bunu deneyeceğim :) bende fırsat buldukça oryantel vs. yapıyorum ama bu farklı yeni bişey olmasının heyecanı da işe yarar... umarım becerebileceğim bir şeydir... M

kursa gitmeye gerek var mı yoksa videolardan çat pat yapmaya çalışırsak da 500 kalori yakıomuyuz? bir de 10 gün filan yapıp sonuç alan varsa kaç kg verdiğini yazabilir mi? D

merabalar size sormak istediğim birşey var ben netten zumba dvd. si aldım 7li paketten beto herez. in dvd ile ilgili bilginiz varmı bilmiyorum ama şimdi ordaki dvdleri nasıl bi sıralama ile yapıcaz program nasıl olmalı bir dvdyi en az ne kadar süre yapmalıyız.. şimdiden teşekkürler P

Vay canına şuan internetten izledim ve çok zevkli olduğu kanısına vardım benim gibi klasik egzersizlerden sıkılmış bayanlar için olsa gerek. Yalnız tek parça halinde bulursanız lütfen link olarak paylaşın.. G

you tube YouTube mp3 Dönüştürücü burdan ındır ındırecegın vıdeonunlınkını yapıstır vıdeoya donustur hemen ıner canım :) Z

merhaba bayanlar, uzun bir aradan sonra tekrar girmebildim. :) D

videoları izlemek dışında nasıl indirebilirz?link yollayabirmisiniz arkadaşlar?çok zevkli görünüo.. yeni doğum yaptım başka bişey yapamıorum oynamaya bayılırım zaten.. fırsat bulursam bunu yapcam.. başka gitmez bu kilolar.. en az 10 kilo.. link yollayabilrseniz sevinirm. yükleyemedim. serindeniz yaz gelsin, çiçekler

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-... vermek-isteyenler-eglenerek-kilo-verin-3.html merhaba bayanlar zumba dansını ben de bir arkadaşım tavsiyesiyle keşkettim. uzun zamandır yapıyorum bende en son videomu paylaştım... kendi topiğim de var... 45 dk bir video... asıl zumba dansı onlar yaygınlaştırdı... iyi danslar bayanlar serindeniz yaz gelsin, çiçekler

ben de bayılıyorum zumbaya; hem danset hem eğlen, üstüne bir de incel, yok artık V