Jake Gyllenhaal, Prince of Persia: The Sands of Time&#8217;da prens rolünü kabul ettiğinde önünde kat etmesi gereken uzun bir yol olduğunu biliyordu. Dublör kullanmak istemeyen Gyllenhaal&#8217;a özel olarak hazırlamış fitness programının reçetesini sunmadan önce aktörün eğitmeni Waterson&#8217;dan bir- iki ufak tavsiyeye kulak verelim. Eğitmen, yeni başlayanlar için tekrar sayısının yavaş yavaş çoğaltılmasını ve seviyeye göre bir kardiyo çalışması öneriyor. - Sabahları, 20 dakikası kumda olmak üzere ayaklara ağırlık bağlayarak bir saatlik koşu. Ardından 10 tekrardan 10&#8242;ar set squat , şınav, yarım mekik gibi belirli kas gruplarına yönelik direnç egzersizleri. -Aktörün eğitmeni her gün bir bölgeye eğilmek gerektiğini; bench press, dead lift , shoulder press gibi çalışmaların 6-8 tekrar ile 5 set yapılmasının uygun olduğunu söylüyor. -Karın kaslarını ortaya çıkarmak için Waterson, orta kısmı değişik açılardan çalıştırarak gün aşırı tekrarları öneriyor. Favorileri ise asılarak bacak kadırma ve pilates topu ile çeşitlenen egzersizler. -Her çalışma mutlaka esneme-germe bölümleri içermeli. -Gyllenhaal&#8217;un beslenme programı ise protein, karbonhidrat ve yağdan oluşan 6 küçük öğünden ibaret ve tabii ki günde 3 litre su olmazsa olmaz.