Aradigim diger konuyu da buldum kahvaltida sadece 525 kalori aliyorum aksama sadece 1200 kalori kaliyor. Peki ben neden zayiflayamiyorum o zzaman L

PİŞMİŞ YEMEKLERİN KALORİ DEĞERLERİ (1 porsiyon kalori) bezelye 289 kıymalı sebze 180 türlü 221 fırında makarna 505 imam bayıldı 194 zeytinyağlı taze fasulye 177 zeytinyağlı pırasa 225 zeytinyağlı biber dolma 265 zeytinyağlı bakla 266 zeytinyağlı barbunya 328 kıymalı kapuska 190 patlıcan kebap 406 kıymalı karnıbahar 187 sulu köfte 256 mantı 341 zey. lahana dolma (2 ad.) 125 zey. yaprak dolma (2 ad.) 125 etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320 etli biber dolma (2 ad.) 320 kısır (2 yemek kaşığı) 125 patates kızartması (150gr) 330 patates salatası (1 kase) 436 kıymalı patates 250 baklagiller 350 pilav 320 pizza (1 adet) 584 balık tava 370 börek 330 talaş böreği 360 cacık 80 ayran 70 etli pide (1 adet) 570 Alıntıdır. Not: 12. takım üyesi akasyalının mesajı tarafımdan kopyalanmıştır. seaBahAR Nosce Te

Tahıllı ve Unlu Gıdalar (100 gr için) beyaz ekmek 68 beyaz un 368 biskuvi 418 cavdar ekmegi 55 çikolatali pasta 300 elmali tart 276 kepek 213 makarna 369 misir unu 368 pandispanya 280 talas böreği 360 yufka 152 1 dilim ekmek 30gr 63 1 orta boy sandviç 88 30gr kornfleks 115 1 kase un 485 pirinç 100gr 107 pirinç 100gr pilavi 326 1 tane bisküvi 22 1 kase galeta unu 152 1 yem. kas. silme tarhana 50 1 pizza 584 1 kase makarna 130 Et ve Et Ürünleri Et ürünleri (100gr) tavuk 215 kuzu pirzola 263 ördek 404 hindi 160 dana eti 223 domuz pirzola 513 biftek 156 koyun eti 247 yagli koyun eti 310 az yagli sigir eti 225 yagli sigir eti 301 Et-balik-tavuk 100gr dana kiyma 182 dana pirzola 114 dana but 141 bonfile 225 dil 260 karaciger 135 böbrek 241 beyin 137 dalak 109 dana jambon 82 rozbif 172 yürek 133 pastirma(75gr) 200 salam(40gr) 122 kuzu pirzola(2 adet) 192 koyun kiyma 206 koyun kiyma 381 alabalik 112 dil 132 kalkan izgara 320 levrek 114 mezgit 80 sardalya 162 ton baligi taze 242 ton baligi konserve 249 uskumru 162 kalamar 79 8 adet orta b. karides 71 1 lüfer 222 6 adet orta b. midye 48 30gr siyah havyar 64 30gr turna havyar 41 150gr haslama istakoz 108 1/2 tavuk derisiz 160 2 adet tavuk cigeri 103 100gr sosis 285 İçecekler İçecekler (100ml) kakao 91 kahve 0 kolali icecek 39 sekersiz çay 0 ice tea 30 viski 275 raki 335 bira 42 sarap 85 portakal suyu 45 elma suyu 47 Meyve sulari (150ml) üzüm 106 ananas 66 kola 60 havuç 45 elma 60 sütlü kakao 200 kahve-çay 0 portakal 65 domates 28 limon(1 yem. kasigi) 6 visne 50 kayisi 52 seftali 44 Alkollü içecekler (100ml) bira 45 sarap kirmizi 90 sarap beyaz 75 raki 352 cin 332 votka 281 viski 400 portakal likörü 400 muz likörü 315 nane likörü 356 ahududu likörü 274 Çorbalar(1 kase 150 gr/ml) bezelye unu 170 bulyon 30 et suyu 35 hazir kremalilar 220 sebze çorba 85 sogan çorba 103 tavuk suyu 82 Yağlar (100gr için) iç yağı 758 Margarin 720 Sivi yag 884 Tereyagi 717 Yemekler(1 porsiyon için) bulgur pilavi 291 cacik 131 elma komposto firin makarna 505 haslanmis tavuk 259 havuç salata 144 imambayildi 194 izmir köfte 348 kabak dolma 247 karisik salata 123 karniyarik 270 kis türlüsü 238 kiymali bezelye 298 kiymali biber dolma 226 kiymali ispanak 276 kiymali kapuska 190 kiymali karnibahar 187 kiymali patates 250 kiymali taze fasulye 222 kuru erik komposto 178 kuru fasulye 336 kuru nohut 350 marul salata 93 patlican kebabi 406 patlican musakka 201 peynirli makarna 354 pirinç pilavi 326 rosto et 311 tas kebabi 343 tepsi börek 421 terbiyeli köfte 231 yaz türlüsü 221 zeytinyagli bakla 266 zeytinyagli barbunya 328 zeytinyagli biber dolma 265 zeytinyagli pirasa 225 zeytinyagli taze fasulye 177 Meyveler Meyveler (100gr veya Adet) mandalina 46 üzüm 67 armut 61 ananas 52 elma 58 kayisi 51 muz 85 kiraz 70 visne 58 seftali 38 erik 75 portakal 79 limon 27 incir 80 çilek 37 karpuz 26 kavun 33 1 portakal 77 1 mandalina 46 1 kivi 40 100gr kuru hurma 305 1 kuru hurma 35 1 taze hurma 275 1 greyfurt 86 ayva 86 kavun 72 karpuz 56 seftali 53 kiraz(10 adet) 50 üzüm çekirdekli(10 adt) 30 kuru üzüm(2 yem. kas.) 38 1 orta boy elma 75 1 orta boy kayisi 20 1 orta boy yesil erik 6 1 bardak erik 21 100gr çilek 33 1 taze incir 33 1 kuru incir 51 1 muz(18 cm) 121 1 armut 62 1 dilim konserve ananas 110 1 kase ananas 62 avokado 375 Sebzeler sebzeler(100gr) Ispanak 26 domates 22 mantar 28 kuru soğan 38 bezelye 84 salatalik 15 patates 76 patates 280 patates cipsi 568 fasulye 32 lahana 24 havuç 42 karnibahar 27 kereviz 40 taze misir 96 biber 22 pancar 43 turp 19 pirasa 52 marul 14 maydanoz 44 enginar 53 patlican 25 Kuru sebze (100gr) pirinç 363 mercimek 340 fasulye 340 nohut 360 Sebzeler (150gr-kase) karnibahar 56 kurufasulye 328 bezelye 128 Ayse kadin 30 havuç 50 1 salatalik 14 1 orta boy domates 23 lahana 28 tatli kabagi 78 1 kabak 27 1 dolma biber 20 6 kirmizi turp 10 kereviz 40 kereviz 17 mantar 4 soya fasulyesi 194 6 adet kuskonmaz 15 ispanak 24 sogan 20 1 patlican 53 pirasa 27 1 yesil biber 7 kirmizi pancar(100gr) 43 kirmizi pancar(250gr) 100 bakla(250gr) 125 enginar 55 1 orta boy patates 142 Şarküteri (100 gr) jambon 182 krema 240 salam 450 sosis 322 pastirma 250 sucuk 452 yumurta 158 yumurta 25 yumurta 185 zeytin 207 zeytin 144 Kuruyemisler ve Çerezler (100 gr veya belirtildiği gibi) yer fistigi 582 patlamis misir 386 badem 598 findik 634 kestane 131 kestane 245 sam fistigi 594 ceviz 651 1 peksimet 65 100gr kabak çekirdegi 588 1 elmali tart 300 1 visneli pasta 424 1 çikolatali pasta 1 vanilyali vafeln 250 100gr sütsüz çikolata 720 100gr sütlü çikolata 604 1 çilekli pasta 312 60gr gofret 325 100gr helva 620 badem 10 adet 90 cips 10 1 kase cips 175 patates tava(150gr) 330 patates püre(200gr) 120 patates kroket(1 adet) 130 1 kase patates salatasi 436 findik(100gr) 291 amerikan fistik(15gr) 90 ceviz(100gr) 705 kestane(100gr) 210 koshelva 385 1 koçan misir 60 40 patlamis misir 55 krem santi (1porsiyon) 140 krema (1 yemek kasigi) 65 pekmez (1 yem. kasigi) 64 bal (1 yemek kasigi) 70 reçel (1 yemek kasigi) 70 mayonez (1 yem. kas.) 102 ketçap (1 yem. kasigi) 23 Sekerliler ve Tatlılar Sekerli gidalar (100gr) bal 315 çikolata 528 dondurma 193 kakao 289 seker 385 üzüm pekmezi 293 Tatlilar (1 porsiyon 150 gr) elma komposto 193 erik komposto 178 hanim göbegi 421 irmik helvasi 528 kayisi komposto 115 krem karamel 265 sütlaç 347 pesmelba 340 peynir tatlisi 110 puding çikolatali 163 puding vanilyali 150 tel kadayif 430 Süt ve Süt Ürünleri (100 gr için) ayran 37 beyaz peynir 235 dil peyniri 290 inek sütü 61 kasar peynir 404 koyun sütü 108 krem peynir 349 lor peyniri 85 tulum peyniri 257 yoğurt 62 seaBahAR Nosce Te