Egzersiz sonrası esneme yapıyor musunuz? Yapmıyorsanız acır. Bugünü esnemeye ayırın bari. Yarın devam edersiniz.

Hafif de olsa spor yapın bugün. Başlangıçta bu ağrılar olacaktır çok normal :)

hanımlar yaklaşık 3 4 gündür egzersiz yapıyorum, dün kendimi fazla zorladım sanırım kaslarım çok acıyor hamladığım için. sizce bir gün ara vereyim mi yoksa acı yok rocky mi? I ipti honki ponki torino çalına

yapmıyorum, deneyeceğim bunu da

Ara vermeden kendini de çok zorlamadan devam et bence. Delirtiyor Sen kalbime denk gelen küçücük şey👼🏻 Anneler