jillian michaels 1. gruptan ★Kilo eski 65.8/yeni 65/fark 0.8 kg ★Göğüs eski 91/yeni 91/fark 0 ★Bel eski 84 / yeni 80 / fark 4 cm ★Göbek eski 101/yeni 100 /fark 1 cm ★Kalça eski 111 /yeni 107 / fark 4 cm ★Basen eski 107 / yeni 105 / fark 2 cm ★Bacak eski 62 / yeni 61 / fark 1cm ★Bacak eski62 /yeni 61/ fark 1 cm

Jillian michaels 3. Grup - kilo 62/61/1 - Göğüs 87/86/1 - Bel 87/84 eskı ölçüm yanlış dı - Göbek 96/94/2 - Kalça 98/96/2 - Basen 93/90/3 - Bacak 52/51/1 (sag ve sol

canım dıyet yapanlar da var sadece sıkılaşmak ısteyenler de ama jıllıanın katkısı cok buyuk . push ; missipipi run missi

ilk mesajında jillian yapmana rağmen hiç incelmemiş gibi bir anlam çıktığını düşündüğüm için böyle söyledim, kızma lütfen diyet yapıp, hem de yapmayıp sadece jillian ile sıkılaşanlar, bünye meselesi demekki bu arada kaptanım bu baslığa yorum yazılmaması gerekiyorsa eğer kusura bakma lütfen

LEVEL 3 ★Kilo eski 61,5 / 59,7 / 59,3 / 58,7 / fark 0,6 kg / toplam fark:2,8 ★Göğüs eski 95 / 95 /95 / 95 / fark 0 cm ★Bel eski 80 / 77 / 77 / 75 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm ★Göbek eski 84 / 81 / 81 / 79 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm ★Kalça eski 100 / 97,5 / 97 / 95 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm ★Basen eski 96 / 94 /94/ 93,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 cm ★Bacak eski 58 / 57 / 56 /55,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 ★Bacak eski59 / 58,5 / 58 / 57 / fark 1 cm / toplam fark: 2 cm jillian level 3 toplam fark : 8 cm ★★ 1 AYLIK (LEVEL 1-2-3) JİLLİAN SONUCU TOPLAM FARK ★★ 22 CM

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index. php?posts/39965861/ ben burayı buldum canım

cok iyi senin ya. diyette yaptin mi

★Kilo 58\56\55 ★Göğüs 90/90/90-0 ★Bel 71/69/67-2 ★Göbek 83/78/75-3 ★Kalça 103/100/98-2 ★Basen 105/103/99-4 ★Bacak 58/57/55-2 ★Bacak 55/54/52-2 Toplam fafk -15

3. takım sonucu: 13,6

Jillian Michaels 3. Grup ★Kilo eski 90.7 /yeni 89.3/fark 1,4 kg ★Göğüs eski 111 /yeni 106 /fark 5cm ★Bel eski 106/yeni 104/fark 2 cm ★Göbek eski 112 /yeni 106 /fark 6cm ★Kalça eski 105/yeni 104 /fark 1cm ★Basen eski 103 /yeni 102 /fark 1cm ★Bacak eski 62 /yeni 60 /fark 2cm ★Bacak eski62 /yeni 60 /fark 2cm ★★TOPLAM FARK★★ 19cm

- kilo 62/61/61 - Göğüs 87/86/85 - Bel 87/84 /83 - Göbek 96/94/94 - Kalça 98/96/95 - Basen 93/90/90 - Bacak 52/51/50(sag ve sol Bu şekilde koydum sıralama olmusu

ya bende bir değişiklik yok level 2 bitti sadece kalçada 0.5 cm incelme

Jillian Michael 1. Grup ★Kilo 57.0 / 55.7 / 1.3 ☆Göğüs 90 / 90 / 0 ★Bel 70 / 67 / 3 ☆Göbek 84 / 81 / 3 ★Kalça 94 / 91 / 3 ☆Basen 90 / 88 / 2 ★Bacak 56 / 53.5 / 2.5 ☆Bacak 55 / 53 / 2 ♥Toplam fark: 15.5♥

3 buçuk ayda 16 kilo verdim jillian ve diyetle. sence zorlamamış gibi miyim? diyetsiz bu kadar sonuca ve sıkılaşmaya ulaşamazdım demek istiyorum. O okypete

Teşekkür ederim.

3. grup ★Kilo eski82/yeni81/fark..1 ★Göğüs eski/116/yeni112/fark...4 ★Bel eski109/yeni107/fark...2 ★Göbek eski116/yeni116/fark...0 ★Kalça eski114/yeni111/fark...3 ★Basen eski109/yeni109/fark...0 ★Bacak eski58/yeni58/fark...0 ★Bacak eski58/yeni58/fark...0 ★★TOPLAM FARK(9cm)★★

Kızlar TOPLAM FARK=KİLODAN BAŞKA TÜM FARKLARIN TOPLAMIDIR... _AYNURA_

http://www.kadinlarkulubu.com/forum... els-30daylevel-2.784408/page-74#post-38947953

2. takim : 10.75 :) perigunlugu.. tek ayak

★Kilo 56 / 55,4 / 53,2 / 54 / Fark: - 2kg ★Göğüs 86 / 86 / 86/ 86 / Fark: 0 ★Bel 64 / 60 / 59 / 58 / Fark: -6cm ★Göbek 77 /75 /71 / 70 / Fark: -7cm ★Kalça 94/ 93 /92 / 91 / Fark: -3cm ★Basen 92 / 89 / 89 / 87 / Fark: -5cm ★Bacak 55 / 53,5 /52,5/51 / Fark: -3,5cm ★Bacak 54 / 52,5 /51,5/50,5 / Fark: -3,5cm ★★ TOPLAM FARK 28 cm ★★

BU LEVELİ SONUNA KADAR BİZİMLE DİSİPLİNLİ ŞEKİLDE YAPIP BİLDİRİMİNİ AKSATMAYAN ARKADAŞLARA İLK ÖNCE VÜCUDUNA ETDİYİ İYİLİKDEN VE BİLDİRİMİNİ YAPIP DA EMEĞİMİZE OLAN SAYGISI İÇİN ONSUZ TEŞEKKÜRLER... VE BU LEVELDE EN ÇOK İNCELEN GRUP 3GRUPDUR... TEBRİKLERRRR...

★Kilo eski 61,5 /yeni 59,7 /59,3 fark 0,4 kg ★Göğüs eski 95 /yeni 95 /95 fark 0 cm ★Bel eski 80 /yeni 77 /77 fark 0 cm ★Göbek eski 84 /yeni 81 / 81 fark 0 cm ★Kalça eski 100 /yeni 97,5 / 97 fark 0,5 cm ★Basen eski 96 /yeni 94 /94 fark 0 cm ★Bacak eski 58 /yeni 57 /56 fark 1 cm ★Bacak eski59 /yeni 58,5 /58 fark 0,5 cm ★★TOPLAM FARK★★ 2 cm

★Kilo 78.9/77.9/1 ★Göğüs 102/100/2 ★Bel 95/90/5 ★Göbek 111/106/5 ★Kalça 109/108/1 ★Basen 107/107/ ★Bacak 69/68/1 ★Bacak 68/67/1 ★★TOPLAM FARK 16 kizlar hastaydim ve dun giremedim eger kabul ederseniz buda benim olculerim

_AYNURA_ abla tabletten düzenlemeyi yapamıyorum cok karısıyo ölçülerim level 2 den sonra bacaklarda 2 şer Göğüs 1 diğerleri 4 er cm incelmiş

★Kilo ilk 65.8/level1 65/level2 63.3/level 3 63.3 /toplam fark 2.5 kg ★Göğüs ilk 91/level1 91/level2 88/level 3 89 / fark +1 / toplam fark -1 cm ★Bel ilk 84/level1 80/level2 76/level3 75/fark -1 cm /toplam fark - 9 cm ★Göbek ilk 101/level1 100/level2 98/ level 3 96 /fark -2 cm /toplam fark - 5cm ★Kalça ilk 111/level1 107/level2 105/level3 104 /fark -1 cm/ toplam fark -7 cm ★Basen ilk 107 /level1 105/level2 103/ level 3 103/fark 0 cm/ toplam fark -4 cm ★Bacak ilk 62/level1 61/level2 60/ level 3 60/ fark 0 /toplam fark -2 cm ★Bacak ilk 62/level1 61/level2 60/level 3 60 /fark 0/ toplam fark -2 cm ★★ 3. level TOPLAM FARK 3 cm ★★ ★★ 1. 2. 3. level TOPLAM FARK 30 cm ★★

Evet arkadaşlar Level 1i ve Level 2yi alnımızın akıyla bitirdik.25 gün süren ama yorucu, ama sıkıcı, ama zevkli yolculuğumuzda sonuçları paylaşma zamanı... Lütfen tüm üyeler sonuçlarını aşağıdakı şekilde paylaşsınlar... ★Kilo ilk/level1/level2/fark ★Göğüs ilk/level1/level2/fark ★Bel ilk/level1/level2/fark ★Göbek ilk/level1/level2/fark ★Kalça ilk/level1/level2/fark ★Basen ilk/level1/level2/fark ★Bacak ilk/level1/level2/fark ★Bacak ilk/level1/level2/fark ★★TOPLAM FARK ★★ Not: 1. fark larak ilk ölçüm ile level2 den sonrakı ölçülerin farkı alınsın. 2. lütfen ölçümlerden başka bir şey yazılmasın arkadaşlar...

gruplar devam ediyo mu katılabilir miyiz? D_N_Z Mutlu Şanşlı Bereketli Azimli Kararlı ÇokAşık tek ayak

level 2 ★Kilo 63/60.8/61 ★Göğüs 89/89/89 ★Bel 72/70/70 ★Göbek 94/88/88 ★Kalça 99/97/97 ★Basen 98/98/98 ★Bacak 60/59/59 ★Bacak 62/60/60 ★★TOPLAM FARK 0★★ 1sm bile incelmemişim ayol...

Hangı link canım bende bir şey gözukmuyr _AYNURA_

Ben yeni girdim nete. ne oluyor şimdi dikalifiye falan not düşülmüş Yazmayacak mıyım?

2. Grup ★Kilo: 66.6/65.5/1.1 ★Boy: 161 ★Göğüs ölçüsü: 92 /92/0 ★Bel ölçüsü: 80/79/1 ★Göbek ölçüsü: 91/90/1 ★Kalça ölçüsü: 100 /99/1 ★Basen ölçüsü: 103/101/2 ★Bacak ölçüsü : 62/61.5/0,5 ★Bacak ölçüsü : 62/61.5/0,5 toplam 6 cm

Jillian micheals 2. gurup ★Kilo 58\56\2. ★Göğüs 90/90/0 ★Bel 71/69/2 ★Göbek 83/78/5 ★Kalça 103/100/3 ★Basen 105/103/2 ★Bacak 58/57/1 ★Bacak 55/54/1 -toplam fark:16

merhaba arkadaşlar regl haftamdayım dolayısıyla şişkinlik yüzünden ölçüler ve kilo pek sağlıklı bir sonuç olmayacak kilo 76.4-76.2 göğüs 97-94=3 bel 83-82=1 göbek 100-104=-4 kalça 110-106=4 basen 112-110=2 sağ bacak 63-66=-3 sol bacak 65-66=-1 toplam fark =2 missipipi run missi

Jullian 1. Grup ★Kilo :58.2/58.8/+0.6 ★Göğüs 88/86/2 ★Bel 64/64/0 ★Göbek 87/85/2 ★Kalça 99/97/2 ★Basen 100/99/1 ★Bacak 55/53/2 ★Bacak 55/53/2 ★★TOPLAM FARK 11 cm ★★

- kilo 62/61/61./61 - Göğüs 87/86/85/85 - Bel 87/84 /83/83 - Göbek 96/94/94/94 - Kalça 98/96/95//95 - Basen 93/90/90/89 - Bacak 52/51/50/50 Sonuç aynı basen hariç mucizelerprensesi SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI

Canım kiloyu toplam farka dahil etmiyoruz...

Jillian Michaels 1GRUP ★Kilo 63/62.2/0.8 ★Göğüs 102/98/4 ★Bel 78/77/1 ★Göbek 92/89/3 ★Kalça 97/97/0 ★Basen 93/93/0 ★Bacak 58/57/1 ★Bacak 57/56.5/0.5 TOPLAM FARK 9.5 cm

İnternetim kesikti bildirim bu saate kaldı hemen yazayım

Aynur abla tabletten yazmaya çalışıyorum bir türlü düzenleyemiyorum ölçülerim aynı

kendini yeterince zorlamamış olabilirmisin? missipipi run missi

★Kilo 63/62.2/60.5 ★Göğüs 102/98/98/fark 0 cm ★Bel 78/77/76/ fark 1 cm ★Göbek 92/89/87 fark 2 cm ★Kalça 97/97/95 fark 2 cm ★Basen 93/93/92 fark 1 cm ★Bacak 58/57/57 fark 0 cm ★Bacak 57/56.5/56.5 fark 0 cm Level 2 toplam fark 6 cm

★Kilo ilk 65.8/level1 65/level2 63.3/fark 2.5 kg ★Göğüs ilk 91/level1 91/level2 88/fark 3cm ★Bel ilk 84/level1 80/level2 76/fark 4 cm ★Göbek ilk 101/level1 100/level2 98/fark 2 cm ★Kalça ilk 111/level1 107/level2 105/fark 2 cm ★Basen ilk 107 /level1 105/level2 103/fark 2 cm ★Bacak ilk 62/level1 61/level2 60/fark 1 cm ★Bacak ilk 62/level1 61/level2 60/fark 1 cm ★★ 2. level TOPLAM FARK 15 cm★★ _AYNURA_

KIZLAR KİM DÜZENLİ YAPIP YAPTIĞINI BİLDİRİP GRUP KURALLARINA UYACAKSA AŞAĞIDAKI LİNKE TIKLASIN DA GELSİN... ÜYE SAYISI AZALDIĞI İÇİN GRUPLAR BİRLEŞİYOR... http://www.kadinlarkulubu.com/forum... els-30daylevel-2.784408/page-74#post-38947953

Gruplara bende katılmak istiyorum. Linkini bulursan yazar mısın?

level 3 ★Kilo 63/60.8/61/59.8 ★Göğüs 89/89/89/88 ★Bel 72/70/70/70 ★Göbek 94/88/88/88 ★Kalça 99/97/97/97 ★Basen 98/98/98/98 ★Bacak 60/59/59/58 ★Bacak 62/60/60/57 ★★TOPLAM FARK 17★★

selam. yapmadım fakat son kulvarda abur cuburu kestim tamamen, küt diye kilo verdim. bitireli 20 gün olmuş, hala 54 kiloyum. kalçadan 1 cm daha gitti. bunun sebebi sanırım kasların kendine gelmesi. bununla beraber grup halinde düzenli sporu kesinlikle tavsiye ediyorum, hangi egzersiz olursa olsun. bittikten sonra vücut o hareketli günlere öyle bir alışıyor ki oraya buraya yürüyerek gidesiniz geliyor. benim işim evden yapılabilen bir iş, uzun saatlerimi bilgisayar başında yazarak geçirmeme sebep oluyor. fakat bu egzersizlerden sonra uzun süreler evde duramadığımı farkettim. günde 1 saat yürüyorumdur herhalde. kıssadan hisse, hem egzersizlerle geçen günlerde hem de sonrasında vücut harekete alıştığından hem egzersiz daha etkili oluyor hem de sonrasında kalınlaşılmıyor tekrar. ha ölçülerimi çok seviyorum, dilediğim beden kota da girebiliyorum artık ama işin özü o vücudun çalışıp durması =) sevgiler.

Jillian Michaels 1. Grup ★Kilo eski 61,5 /yeni 59,7 /fark 1,8 kg ★Göğüs eski 95 /yeni 95 /fark 0 cm ★Bel eski 80 /yeni 77 /fark 3 cm ★Göbek eski 84 /yeni 81 /fark 3 cm ★Kalça eski 100 /yeni 97,5 /fark 2,5 cm ★Basen eski 96 /yeni 94 /fark 2 cm ★Bacak eski 58 /yeni 57 /fark 1 cm ★Bacak eski59 /yeni 58,5 /fark 0,5 ★★TOPLAM FARK★★ 12 cm

jillian michaels 2. Grup ★Kilo eski 64.4 /yeni 63.2 /fark 1.2 kg ★Göğüs eski 89 /yeni 89 /fark 0 ★Bel eski 77 / yeni 73 / fark 4 cm ★Göbek eski 91 /yeni 90 /fark 1 cm ★Kalça eski 104 /yeni 102 / fark 2 cm ★Basen eski 106 / yeni 103 / fark 3 cm ★Bacak eski 55 / yeni 53 / fark 2 cm ★Bacak eski 53 /yeni 52 / fark 1 cm Toplam Fark= 13 cm

Jillian Michaels 1. Grup ★Kilo 56/55,4/0,6 ★Göğüs 86/86/0 ★Bel 64/60/4 ★Göbek 77/75/2 ★Kalça 94/93/1 ★Basen 92/89/3 ★Bacak 55/53,5/1,5 ★Bacak 54/52,5/1,5 ★★TOPLAM FARK 13 ★★

Jillian Michaels 2. Grup ★Kilo eski 48.9 kg/yeni 48.4/fark 0.5 kg ★Göğüs eski 85/yeni 87/fark 2 cm ★Bel eski 60 / yeni 58 / fark 2 cm ★Göbek eski 69/yeni 67 /fark 2 cm ★Kalça eski 90 /yeni 90/ fark 0 ★Basen eski 79 / yeni 79 / fark 0 ★Bacak eski 45 / yeni 43 / fark 2 cm ★Bacak eski45 /yeni 43 / fark 2 cm

- Göğüs / 119/ 118 / 1 - Bek /113/ 113/ 0 - Göbek 115 / 114 / 1 - Kalça /110.5 / 109.5 /1 - Basen / 110.5/ 109.5 / 1 - Bacak / 62.5 / 62 / 0.5 - Bacak / 62.5 / 62 / 0.5

Kilo:57.0 / 55.7 / 56.2 / +500 Göğüs:90 / 90 / 89 / -1 Bel:70 / 67 / 67 / 0 Göbek:84 / 81 / 81 / 0 Kalça:94 / 91/ 91 / 0 Basen:90 / 88 / 88 / 0 Sağ bacak: 56 / 53.5 / 54 / +05 Sol bacak: 55 / 53 / 53 / 0 Fark: - 05

★Kilo 56/55,4/53,2 ★Göğüs 86/86/86/0 ★Bel 64/60/59/1 ★Göbek 77/75/71/4 ★Kalça 94/93/92/1 ★Basen 92/89/89/0 ★Bacak 55/53,5/52,5/1 ★Bacak 54/52,5/51,5/1 ★★TOPLAM FARK 8 cm★★

★Kilo 63/62.2/60.5/60 toplam fark 3 kg ★Göğüs 102/98/98/97 toplam fark 5 cm ★Bel 78/77/76/ 74.5 toplam fark 3.5 cm ★Göbek 92/89/87/84 toplam fark 8 cm ★Kalça 97/97/95/94 toplam fark 3 cm ★Basen 93/93/92/91 toplam fark 2 cm ★Bacak 58/57/57/56 toplam fark 2 cm ★Bacak 57/56.5/56.5/56 toplam fark 1 cm 30 day shread Level 1/2/3 toplam fark 24.5 cm

heyyyyyyy, bütün hafta emek verdim birisi bir dönüş yazsa ne dersiniz hevesimi kursağımda mı bırakacaksınız?

jillian michaels ★Kilo eski 64.4 /63.2 /63.2/0 ★Göğüs eski 89 /89 /89/0 ★Bel eski 77 / 73 / 73/0 ★Göbek eski 91 /90 / 88/ -2 ★Kalça eski 104 / 102 / 102/0 ★Basen eski 106 / 103 / 103/0 ★Bacak eski 55 / 53 / 54/ +1 ★Bacak eski 53 / 52 / 54/ +2 Ne yani? Boş yeremi yapmışım Jillian 2 yi. Baştan ısınamaıştım zati 2 yeBen 1 e geri dünüyorum

bu seferde bende incelme yok.) tebrikler callan

Jillian micheals 1. grup ★63.7/62.5/fark ★ gögüs 90/90/fark 0 ★bel 72/69/fark 3 ★Göbek 93/ 91/fark 2 ★Kalça 103/102/fark 1 ★Basen 101/ 100 /fark 1 ★Bacak 53/ 51 /fark 2 ★Bacak 53/51/fark 2 ★★TOPLAM FARK 11 ★★

Jillian Michaels 1GRUP ★Kilo 63/60.8/2.2 ★Göğüs 89/89/0 ★Bel 72/70/2 ★Göbek 94/88/5 ★Kalça 99/97/2 ★Basen 98/98/0 ★Bacak 60/59/1 ★Bacak 62/60/2 ★★TOPLAM FARK 12 ★★

KİLO 69,50/69,10/0,40 GÖĞÜS:104/98/6 BEL:97/95/2 KALÇA:103/102/1 BASEN :103/102/1 BACAKLAR :50/50/0 TOPLAM:10 Neva2516 sadece

kilo 61/61/62 +1 - Göğüs 90/90/90 0 - Bel 67/66 /65 -1 - Göbek 81/80/80 0 - Kalça 100/99/97 -2 - Basen 97/96/94 -1 - Bacak 51/50/49 ikisi birlikte - 2,5 cm toplam 6,5 cm

1GRUPUN LEVEL 1 SONUCU ★★★12.7★★★

Bir cevap alamadım yarın 2. levela devam edeceğim için yazıyorum. ★Kilo 92.6\88.5\4.1 ★Göğüs 120 / 119/ 1 ★Bel 117 /113/4 ★Göbek 117 115 / 2 ★Kalça 113 /1110.5 / 2.5 ★Basen 113/ 110.5/2.5 ★Bacak 63 / 62.5 /0.5 ★Bacak 63/ 62.5 /0.5 -toplam fark: 13

jillian michaels 1. gruptan ★Kilo eski 78,7/yeni 77/fark 1,7 kg ★Göğüs eski 104/yeni 104/fark 0 ★Bel eski 95/ yeni 90 / fark 5cm ★Göbek eski 114/yeni 105/fark 9 cm ★Kalça eski 122/yeni 120 / fark 2 cm ★Basen eski 119 / yeni 115 / fark 4 cm ★Bacak eski 71 / yeni 69 / fark 3cm ★Bacak eski73 /yeni 70/ fark 3cm toplam fark 26