Yukarda da bazı arkadaşlar değinmiş gerçekten bu irade zayıflıyığı. Bende de aynı sorun var, ben depresyona girip verdiğim 35 kiloyu katlayarak geri aldım. Hala daha verebilmiş değilim, ama gidin bi tahlil yaptırın mesela benim insülin direncim var. Bunu gidermek içinde tedavi oluyorum.

165 cm canim

Sonucu bize de yazın :)

Bir insanin herhangi bir saglik sorunu olmadigi surece sirf iradesini kontrol altina alamadigi icin kilolu olmasi paket paket sigara icmesiyle ayni sey benim icin. Nasil ki sigaraya bagimli olunuyorsa yemeye de ayni sekilde bagimli olunuyor. Bazi psikplojik sebepler sizi buna itebilir. Yasaminizda sizi zorlayan, ustune gitmek istemeyip de yemeyi ondan bir kacis olarak gordugunuz sorunlariniz var mi? Bir donem, bebegim biraz daha kucukken yasadigim sorunlar yuzunden sigara ve abur cubura cok dadanmistim. Beni onlar mutlu ediyordu. Daha sonra bu sorunlarin uzerine gidip olumlu ya da olumsuz cozume kavusturunca icsel bir rahatlama yasadim ve onceden arada sirada tukettigim halime geri dondum. Asla tamamen yasaklamadim ama bagimli da olmadim. Su an hamileyim, o yuzden sigara asla tuketmiyorum. Abur cubur da az ve seyrek. Hamile olmasam da bunlarin beni mutlu etmedigini, anlik bir kacis oldugunu ve uzun vadede bana cok zarar verdigini biliyorum artik.

:) yok kıskanmaz bence, o beni çok zayıf buluyor acıyormuş bana

Her yolu deniyosanız ve olmuyosa düşünebilirsiniz bence, bi çok insana çözüm olmuş bi ameliyat size neden olmasın? Korkunuz neden tam olarak ameliyat olmaktan dolayı mı? B Began Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

daha önce yapmışsınız yine yapabilirsiniz

mide küçültme ameliyatı hiç düşündünüz mü? E

netten ayrobik vidoları var, çok güzel kalori yaktırıyor... şekerli şeyler ve ekmek yedikçe daha çok acıkıyor insan... diye kelimesini hayatından çıkar, herşeyi ye ama ne yiyorsan yarısını ye... yemek öncesi ve sonrası bol su iç... gibigibiyim

Bolca yürüyüş yap, yüzebiliyorsan yüzmeye git. Tamam ye, ama sebze meyve ye. Et yemeği, börek, poģaça da olmayıversin. Azar azar yap, hergün yap. Ya da buradaki diyet yarışmalarına katıl. Faydası olur illaki. deepsimply Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Hahaha :))

Diyet yarışlarını bilmiyordum canım bakicam çok tes ederim

Hemen bakicam :)

Merhaba kizlar yine aklınıza ihtiyacı olan ben.. hayatım boyunca hep tombistim çocukluk dahil defalarca diyet yaptım bozdum yaptım bozdum bundan 4 yıl önce 91 den 68 e düştüm diyetisyen ve spor sayesinde ne ilaç ne çay bilmem ne hiç birşey kullanmadım ama o kilomu koruyamadim şuan 1,5 yaşında kızım var ona 90 kilo hamile kaldım 99 ile doğum yaptım 1,5 yıl geçti ama ben hala 90 kiloyum aklım fikrim hep yemek yemekte akşam ne yesem öğlen ne yesem hep bunları düşünüyorum bütün kan tahlilerime baktirdim kilo vermeme engel hiç bir durumum yok ama zayiflayamiyorum çünkü aşırı şekilde yiyorum obez olmaktan korkuyorum. Ve annemi 53 yaşında kaybettim kilosuna bağlı birçok hastalığı vardı eşim annen gibi seni 53 yaşında kaybetmek istemiyorum diyor bir heves geliyor ama sonuç yine hüsran benim gibi olup başaranlar varmı aranızda yardiminizi istiyorum

Benim 100 kg civarı bi tanıdığım geçen yıl tüp mide ameliyatı oldu, kız manken gibi oldu da ondan söyledim açıkçası, hiç irademe sahip çıkamıyorum diyince konu sahibi Yoksa bir sürü diyet spor önerebilirim, hatta açmış olduğum bi konu var burda diyetle ilgili ama konu sahibi çok uzun vadede ve çok ciddi bi azimle ancak verebilir, en az 30-40 kg dan bahsediyoruz anladığım kadarıyla.. Bayağı uzun bir süre ve irade şart diyetle vermek isterse.. Bilemedim inşallah başarır

Ben de yemeyi severim. O yüzden kendime şöyle bir düzen kurdum. Akşam 6 ya kadar canımın istediğini yiyorum ama daha az. Mesela 2 tabak makarna yiyorsam 1 tabak yiyorum. 5 dilim tatlı yiyorsam 2 dilim yedim. Ancak akşam 6 dan sonra yemeyi tamamen bıraktım. Çok zorlanırsam bir bardak süt içtim ya da bir kase yoğurt yedim. Bu şekilde 1 ayda 6-7 kg verdim. Eğer yürüsem eminim daha çok veririm.

İştah kontrolü alıştığınız düzenden çıkarmak çok zor oluyo motivasyon için spora başlamak sizi zihnen zayıflamaya programlar. Bunun dışında bilinçaltındaki yeme alışkanlığınızı değiştirmelisiniz. Youtube'da erdem taşkınsu'nun bilinçli kilo verme meditasyonu var kesinlikle faydası gördüğüm bi meditasyon oldu bende. Dinledikten bi süre sonra iştahınızın azaldığını görebilirsiniz bence deneyin

Bu arada bir detay daha. Ramazan ayı girdiği için iftar saati 8. 18 den sonra yemeyi bıraktığım için bünyem daha az yemeye alıştı. İftarda 1 kase çorba tıka basa doymam için yetiyor. Sahurda da aynı şekilde. Ramazan başladığından bu yana 2 kg daha verdim.

Troid ve insulin direnci baksın doktor sizde eğer normalse psikologa gidin, yemek bi kaçış noktası olabiliyor

Ne çay ne spor siz boğazını tutmazsaniz bir işe yaramaz malesef. Eşiniz de telkinde bulunmuş sizde fatkindasiniz kilonuzun. Biraz irade ile verebilirsiniz gibigibiyim

Bu şekilde evet kilo verebilirsiniz ama ömrünüzün sonuna kadar 18 dan sonra bir şey yemeyecek misiniz? Bu tarz kilo vermek yöntemleri geçicidir. Kilo vermek konusunda doğru bilinen yanlışların en başında gelir 18-19 dan sonra yemeyi kesmek. Aslında gün içinde ne yiyip ne kadar fiziksel aktivite yapıldığı önemlidir. Rahatsızlık vermemek için yatmadan birkaç saat önce yemek yenilmemesi tavsiye edilir o da sindirimle alakalıdır.

bu kilo için ameliyat çok gereksiz. yakınınızda havuz varsa salona yazılın her gün gidip 1 saat yüzün 2 ayda incelmezseniz ben de bişey bilmiyorum. ama tatlı hamur işi yemek yok. bol proteinli beslenin tok tutar.

Yokmu incecik bir eltiniz falan? Yarışa zayıflarsınız belki. Mesela eltim de kilodan çok muzdarip, sırf azim yapsın diye sürekli spor yaparken fotolarımı atıyorum :)

Olaya diyet olarak baktığınız sürece lanet bir kısır döngü olmakdan çıkmayacak maalesef. Bu yaşıma kadar her istediğimi yedim zaten, bundan sonra sağlığım için yiyeceğim demeniz lazım. Keşke tek mesele kilo olsa, bedenimizle birlikte içerde taşıdığımız organlarda yağlanıyor; karaciğer mesela hiç belirti vermeden ilerler hastalıkları, çok tehlikeli. Hadi haftada 1 öğün serbest olsun, ama onun haricinde sadece sağlıklı tercihler yapın. Evdekiler de size uysun. Makarna, pilav, şeker kimseye lazım değil. Marketten abur cubur alışverişi yapmayın. Evde olana karşı koymak imkansız. 2-3 hafta sıfır rafine şeker, unlu mamül beslenirseniz, devamı çok kolay oluyor. . push ;

İnanın bütün tahlillerimi yaptırdım ne insülin direnci ne şeker ne kolestrol hepsi normal tek sorunum pis boğaz olmam sanirim

Yaa harikmış gerçekten maşallah Ben de 2 hafta falan sonra tatile gidicem 2-3 kilo versem keşke Hiç diyet yapasım yok bu aralar çünkü zaten her yaz olduğu gibi et yiyemiyorum çok kısıtlı yemek imkanım var. İdeal kiloma da yakınım hatta belki idealdeyim (boy:173 kilo:61) acaba böyle yapsam gidermi 2 haftada 2 kg? Sizin bu şekilde verirken kilonuz nasıldı? Şu sebepten soruyorum ideale yakın olunca vermek daha zor oluyo da işe yarar mı bende acaba?

Bence işe yarar. Çünkü 6 dan sonra yediğimiz saatler hareketsiz olduğumuz saatler. Yediğimiz vücudumuzda birikiyor. Bu rutine alışınca insan farkında olmadan daha az yiyor. 2 tabaktan 1'e düşen makarna yarım tabağa iniyor çünkü fazla yemek artık mideyi rahatsız etmeye başlıyor. Buna bir de günlük yarım/1 saatlik yürüyüş eşlik ederse daha güzel. Ama sizin kilonuz gayet iyi :)

Annesizliğin nasıl bir his olduğunu evladınızda tatmasın bence eşiniz haklı. İnşallah verirsiniz kilonuzu. Çok değilmiş zaten. gibigibiyim

Kendini yoğurt süt kefir kuru meyve ceviz badem ile doldur gün içinde sürekli. Çorba salata ve yoğurtsuz kalma akşamları. Gerçekten işe yarıyor. B Began Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Kıskandırmak için olmasın :)) B Began Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali tek ayak

Evet canım kesinlikle irademe sahip çıkamıyorum

Bir de fatsecret uygulamasınu tavsiye ederim diyet yapan biçok insan orda birlikte diyet yapıp zayıflıyo çok motivasyon kaynağı. Uygulama instagramın diyet versiyonu cok kapsamlı bişi kesinlikle ona da bakın.

çünkü gerçekten istemiyorsun. irade zayıflığı. instegramda kılolu olmasamda azimleri için takip edıyorum örnek alıyorum kendıme. çok kılolu olupda sporcu olanları takip et motive olursun

Ben hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 aylık oldu bebeğim, spor ve sağlıklı beslenmeyle çoğunu verdim. Bende yemek yemeği çok seviyorum, oldukça da iştahlıyım, diyet çözüm değil beslenme seklinizi değiştirmeniz gerekiyor. Çünkü diyet yapıp istediğiniz kiloya ulaşsanız da belli bir süre sonra tekrar geri alıyorsunuz. Özellikle akşam 6-7 den sonra birşey yemeyin. Tatlı ihtiyacı için hurma tüketiyorum ben. Hamur işi ve abur cubur yerine alternatif sağlıklı şeyler tüketebilirsiniz. Havalar ısındı yürüyüş yapın bol bol. Herşey beyninizde bitiyor bunu da unutmayın.

Düşündüm ama korkuyorum

Ya gerçekten çok az yemek yiyorum, genel olarak 2 öğün yiyorum onda da mesela tek bir lahmacunla doyuyorum ve asla tam 1 porsiyonu hiçbir zaman bitiremiyorum. İştahla ilgili tek sorunum tatlı ve aburcubur şeyler .. Mesela dün akşam yemeğinde 1 lahmacun yedim ama gece yarısı kalkıp 2 tane kurabiyeyi resmen yuttum Kilo almıyorum ama vermiyorum da. Spor da yapıyorum bu arada günde 30-40 dk civarı haftanın 4 günü squat+mekik tarzı karın ve kalça bacak çalışıyorum, ama sanırım biraz kardiyo yapmam lazım ah bi yapabilsem.. Ben bu 6 dan sonra yememe meselesini bi deniycem.. 2 haftada bakalım neler olacak

Böyle devam etmeyi düşünüyorum ömür boyu. Çünkü 18'den sonra yemeyi bıraktıktan sonra gece uykularım dahi düzene girdi. Çok zor uykuya dalan ve sık sık uyanan biriyken, şimdi davul çalsa uyanmam. Popo hala tam erimedi ama göbeğim neredeyse tamamen yok oldu.

Anladım, gerçekten sağlıklı beslenme psikolojisi çok farklı oluyor. Ama ben, kendimi zorluyorum hatta sahurda daha az yiyeyim hesabı bile yaptım dün akşam. Sağlık gibisi yok.

Maşallah sana

Eltimde tombiş :) birbirimize gaz veriyoruz ama yok tissssssss diye sonuyoruz 2 gün sonra :) Samsonn

Bu hayatı keşke bu kadar sevip hep yemek yesem :)