Biber, domates soslu yoğurtlu makarna önemsiz olur mu mesela ya? Ben öyle seviyorum başkası da başka soslu sever. Ne bileyim mantarlı kremalı yer, fırında kaşarlı yer, penne soslu yer. Makarnayı güzelleştiren sosu zaten hiç de insanı çekmeyen bir özelliği yok diyemeyiz öyle bakınca.

Onu da denedim kendi başıma olduğumdan daha az kilo verdim sıkılıp birakip fazlasıyla aldım..

Kesinlikle öyle. Biraz versem zaten bırakmam motive olurum ama ilk başlarda çok sıkıcı geliyor ne yani böyle hicbisi yemicek miyim psikolojisine giriyorum. Benim de kilo alma öyküm sizinki gibi maalesef sizi kutlarım iradeniz için..

Annemden biliyorum. Ara ara depresyon sorunu olur. Özellikle makarna ve Abur cubur yer. Öyle ki benim çocuklara alır kavga ederiZ. Ben bisküvi hiç almam mesela. Onun yüzünden yedikleri çok oldu. Bazen film gecelerinde cips alırız belirli günlerde. Bilmiyorum önce bu halinizi çözmeniz lazım olabilir belki de o zaman. Sonra yavaş yavaş sınır koyarsınız zararlı tükettiğiniz besinlere. İnanın yani ben bunu eşime de alıştırdım. Ekmekten dolayı göbek yapıyor kendisi. Masaya azıcık ekmek koyuyoruz, işyerinde de öğlen hiç yeme bak ne kadar rahat edeceksin dedim. Önce bayılırım ben falan dedi. Sonra denedi ve dedi ki öğleden sonra uykum geliyordu ve isteksiz bir şekilde çalışıyordum ne kadar rahatmış ekmek yememek. Bunu o dediyse herkes diyebilir o kadar sever yemeyi kendisi ama ben göbekli erkek sevmiyorum ya

Ama olmuyor böyle Kalkıp makarna pişiresim geldi

Teşekkür ederim, araştıracağım.

Aslında en önemlisi bazen açda durabilmek lazım. Yani insan her an aşırı tok olmak zorunda değil ki.. Tatlı konusu gerçekten öyle ama yense de erken saatlerde yenebilir belirli miktarda. Makarna zaten yeme ihtiyacını karşıladığı için tabi ki daha mantıklı geliyor size ama ben genelde et ya da sebze tüketiyorum. Bu sebeple tatlıya yer ayırıyorum. Hergün olmasa da. Film seçmek bizde de aynı. İzlemekten çok seçmek vakit alıyor. Bende pek yeme ihtiyacı duymuyorum film ile eşim ve çocuklar seviyor. Ben onlardan tırtıklıyorum. Çok zayıf biri değilim ama midem almaz benim o kadar yemeyi ve sağlıklı beslenmeyi seviyorum. Öyle gereksiz şeyler yemem. Çikolata vazgeçilmezim ama onu da günlerdir almıyoruz. Kimi insan canı sıkılır yer kimisi canı sıkılırsa yemeden içmeden kesilir. Biraz da bünye meselesi bence insanın elinde değil bazı şeyler gerçekten. Ama şunu iyi biliyorum akşam yemeklerinde tek çeşit yemek yiyeceksin o zaman ciddi anlamda kilo almıyorsun. Ben eskiden daha kiloluydum. Annem çok çeşit yemek yapardı. Şimdi ben pilav makarna yapsam da çok yemiyorum çocuklar da alıştı pek aramıyorlar yapsam da az yiyorlar. Birde mutsuzsam stresliysem yemiyorum çok şükür o zamanlar verdiğim kilolar hayatımı kurtarıyor sanırım...

Bir miktar kırıldım..

Ooo harikasin.. Ben bi kere girdim twix aldim ve yedim.. M MrsKurabiye Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik İptali Anneler

Yaaa çok tatlısınız. Depresyonda olabilir misiniz?

Masallah dedim Bende canim

Izmırdeysenız bir öneride bulunacağım. Aamine ❤🌺 Anneler

16 kiloyu gizleyebiliyorsan masallah

Eee o zaman spora ağırlık verin. 3 senede midenizi kocaman yaptıysanız 3 ayda vücudunuzu spora hayli hayli alıştırırsınız. Sporla sonrası geliyor zaten. Önemli olan kendine bahaneler bahaneler ve bitmek tükenmeyen bilmez bahaneler bulmamak.

Merhabalar Eskiden aşırı dikkat eden ideal kilosunda olan biriydim. Son 3 yıldır çok fazla yemem asla dikkat etmemem sayesinde çok kilo aldım ve çok mutsuzum. İkinci cocuk düşünüyorum kilo vermen gerek önce diyor doktorlar.. Şuan 86 kiloyum ve diyete aralikli oruca vs. başlasam da en fazla iki haftaya çikolataya gömülmüş buluyorum kendimi. Çok değil 60 kilo olsam çok mutlu olacağım.. Aşırı yeme problemini çözebilen varsa öneriler tecrübeler hepsine açığım..

Mükemmel yazmışsınız bayildim

Canım ben 116 kilo ile zayıflamaya başladım aralıklı oruç ve yürüyüş Leslie gibi sporlarla yaklaşık 1.5 senede 50 kilo verdim ama ne yazıkki 7-8 kilosunu geri aldım şu an 74 bu halimle bile 40 kilodan fazla vermiş durumdayım senin verecek kilon çok daha az istemen ve pes etmemen lazım başka çözümü yok ben 3 ayda diyetten sıkılırdım 1 ay ara verip kilomu koruyarak yeniden 3 aylık diyetime başlayarak verdim kilolarımı bir listeye bağlı kalamadığım ve kendime özel hazırlamayı sevmediğim için evde pişirdiğim her şeyi yedim ama yemekleri hep zeytinyağı ile pişirdim kalori hesaplama ile kendime belirlediğim kaloriyi aşmadan yedim

Aynen ya bahane. Kocama kızdım yiyim, temizlik yaptım kahveyle çikolata yiyim, cocuk uyudu ödül verim kendime vs vs.. spor cidden şart. Refluden tut bi sürü rahatsızlık yaşıyorum çok yemekten.

Bu ben. Yemekten çok abur cubur yiyorum. Kendime engel olamıyorum.

Bence şöyle yapalım. Mesela almak istediğimiz, canımızın çektiği bir abur cubur oldu. Onu almayalım ve o parayı bir kumbarada biriktirelim.

Ben de 60 kiloydum ama boyum kısa 1.58 Öncelikle gün de iki öğün beslendim. Online spor programları satın aldım. Her gün 45 dakika egzersiz ve spor salonunda 20'şer dakika eliptik, yürüyüş yaparak 10 kilo verdim. Şu an 50 kiloyum. Her şeyden önce iş bealenme de bitiyor

Hemde nasıl ya. O an çok istiyor canım maalesef..

Aslında alışınca kolay. 12 ve 6da sadece iki öğün yiyerek iki haftada 4 kilo vermiştim 1 hafta öncesine kadar. Sonra yine yemeye başladım.

İşte onun sonu yok. Çikolatası, baklavası, şerbetli tatlısı, sütlü tatlısı hepsi giriyor tatlı kısmına. Tatlı sevmektense makarna, mantı türevlerini tercih ederim ben. Ondan öyle yazdım. Mesela saat ikide makarna yedim ben canım istedi. Bu saat oldu daha bir şey yemedim yatıp uyuycam ama çikolata vs yeseydim karnım çok daha fazla aç olurdu. Ve evet ikiden beri bir şey koymadım ağzıma. Bir böilüm dizi bir de film izledim. Ama beni saran şeyler izledim onun için canım film izlerken atıştırmak istemedi bile. Şu film, dizi vs izlerken yiyorum ya diyenler bence sabun köpüğü filmler izliyor canı sıkılıyor izlerken yiyeyim diyor. İzleyeceğim filmi ararken bile yarım saat harcıyorum mesela ben en az. Ki bu ne ya vaktimi boşa harcıyorum hissi gelmesin

Sarılalım kardeşim.. yeni çıkan abur cuburlari bile hemen denemek istiyorum

Bunun kolay bir çözümü olsa kimsede kilo problemi olmazdı. Canınız çekecek ama tutacaksınız kendinizi. Tuta tuta iradeniz de kuvvetlenecek kilo da vereceksiniz. Ama ondan önce diyetisyen...

Acımasız bir kardeş. Bunları yaşamaktansa zayiflayip kurtulmak lazım da işte..

Ama şimdi oldu mu ya? Biz soğutmaya çalışırken Haftada bir serbest gün yapıp makarna ile kullanabilir bu hakkını bence

Gelene kapimiz acik

Şöyle düşünseniz: Zaten yemiştim ben bunlardan, bugüne kadar çok yedim yemesem de olur çikolata neyse de makarna çok önemsiz birşey ya.

Ya vallahi çikolata aburcubur makarna filan görünce gözüm dönüyor yiyorum spor yapsam da acımıyorum kendime

Ben bol salçalı öyle seviyorum ki ömür boyu onunla beslenebilirm

Bende o şekilde aşırı yiyorum ve bunu 3 senedir kademeli artırarak midemi kocaman yaptım..

Tombişler az yiyin tombişlerrrrrr

Ben isteyerek bunu yapmadım ama ikinci çocukda doğunca "zorunlu aralıklı oruç" ta bulundum. Saba kalkıyorsun kahve içiyorsun öğlen 11 / 12 gibi istediğini yiyorsun ama çok kalorili hakkın yok. Sonra akşama kadar birşey yemiyorsun. 7/8 gibi sebze ya da ızgara et, o da yoksa bakliyat türü ekmeksiz tüketiyorsun. Bunlar da olmayabiliyor bazen salata ve ayran tüketiyorsun. Burada en önemli nokta sabah erken kalkıp birşeyler mideye indirip de şekeri yükseltmemek. Bazı dr lar hatta sabah kahvaltı yapmanın sağlık açısından iyi olmadığını, geç kahvaltı yapmanın daha sağlıklı olduğunu savunmaya başladı ki bence de öyle. He birde kendi hakkıyla doymayıp senin tabağındakilerden aşıran birileri lazım

Evet var maalesef orta halli.

Ben de ben de

Yeme kız yeme

Denerim mutlaka.. tesekkurler

Valla ben hayatımı spora adamış ilkokulda hentbola başlamış biri olarak 55 kiloyum zaten Ha yiyorum çikolata, cips vs. ama brokoli, ıspanak, kereviz kısaca sebzeleri de çok severim sağlıklı beslenirim genellikle. Ama kilo almıyorsam bunu sporuma borçluyum tabi dinç tutuyor enerjik olmanı sağlıyor diğer şekil kilo vermen zaten çok yavaş ve sağlıksız. Arkadaşım 65 ten 52 ye düştü yattığı yerden ama tuz, un, şekeri çıkardı hayatından bırak çikolata yemeyi asla karbonhidrat tüketmezdi. Fakat şuan ölü gelin gibi dolaşıyor ortalıkta Yemek yemiyor iştahı kesilmiş halsiz, kansız bu gerçekten çok daha sağlıksız ve çocuk istese onu da etkileyecek. Aşırı yeme problemini sen çözeceksin azalta azalta bırakacaksın mecbur. Şunu iç bunu ye demem doğru olmaz.

Ben de evlenip netflix karsisinda kocamla pizza, abur cuburlar, kolalar, fistiklar derken birkac ay icinde cok kilo aldim konu sahibi. Ama aralikli orucla 3 ayda 13 kilo verdim. Son 2 kilom kaldi. Aralikli oruc yaparken de diyet uygulayip saglikli besleniyorum, cok olmasa da yapabildigim kadar kaslarimi korumak adina spor yapiyorum cok da guzel oluyor. Simdi cogu gitti azicigi kaldi benim konu sahibi, senin neden olmasin:)) Zaman oyle de gececek boyle de. 3 ay sonra ya yine mutsuz, ozguvensiz ben olacagim ya da aynada kendiyle barisik, kendiyle mutlu, ozguvenli bir kadin gorecegim diye motive et kendini. Yedigim herseyin tadini fazlasiyla biliyorum zaten, yemesem ölürmuyüm ama yersem basaramam de.. kilom icin, sagligim icin, vucudumun saglikli calismasi icin yememem gerekiyor. Iki dakika surmeyen zevk icin neden kendimin daha iyi hali olamiyim, bu kadar pis bogazmiyim, bu kadar iradesiz miyim, bu kadar kendime saygim, vucuduma sevgim yok mu benim de. :))) unutma hicbir yemek aynadaki fit sen kadar lezzetli ve mutlu edici degildir.

Çayıma püskevit banarken okumasam iyidi

Eve yuruyus bandi alabilirsiniz, hic olmadi birsuru video var internette ordan yardim alip egzersiz yapabilirsiniz.

Biraz bilgi verir misiniz aralıklı oruç hakkında? Konu sahibiyle aynı durumdayım ve aynaya bakmak istemiyorum artık.

Cok degil diyorsun ama vermen gereken 26 kilo burda diyet gruplari var oraya katilabilirsin

Aslında diyetisyene gitseniz daha saglikli olur. Sonucta bir vitamin, mineral eksikliginiz var mi, kan degerleriniz nasil, hormon duzeyleriniz ne durumda, ozel bir rahatsizliginiz var mi buna gore bir diyet uygulamalisiniz. Ben diyetisyene gitmedim ama cok yakin tarihte tüm hormon, kan ve kalp durumlarima baktirmistim. Sonrasinda da aralikli orucu saglikli gidalarla birlestirerek diyet uyguladim. 2 ogun beslendim, yumurtali bol yesillikli domatesli, az yagli peynirli, zeytinli kahvalti yapabilirsiniz, bazi gunler degisiklik olsun diye musli yapabilirsiniz, bazen meyve ile kahvalti yapabilirsiniz, bazen sebzeli meyveli karisik smoothie yapabilirsiniz. Aksam da tavuk et ya da baliktan olusan bir protein, yanina da sebze yemegi ya da bol farkli yesillikli salata. Ben bu sekilde besleniyorum hep. Abur cubur ve paketli hicbisey yemiyorum, asitli sekerli icecek icmiyorum. Kahvaltimi 10 da aksam yemegimi 5 te yiyorum. Bu saatler disinda hicbisey yemiyorum. Sadece su, bitki cayi ve filtre kahve tuketiyorum. Cok iradeli devam ediyorum. Spordan destek aliyorum. Duzenli yag kas oranim da ölculuyor spor salonunda. Siz boganizi tutup, hareketle de destekleyince, bir saglik sorununuz yoksa cok da guzel gidiyor kilolar. Sonra geliyor istedigimiz kiyafetler, guzel bir vucut :)

Harikasın.. umarım bende başarabilirim.

Ben bugün 3 defa markete gitmek zorunda kaldım ve üçünden de hiçbir abur cubur almadan çıktım. Bu benim için büyük bir adım

Bugün arabadan iniyordum, kardeşim de bagajdan eşyaları alıyordu. Birden gülmeye başladı abla sen iyice araba havaya kalktı diye Çok kötü bir durumdayım anlayacağınız.

Hamileliğimde o kadar çok kilo aldım ki. Zaten genele göre kilolu olduğum bir dönemde hamile kalmıştım. Hamilelik boyunca, bebek doğunca bol bol yürüyüş yapar kiloları veririm dedim covid patladı, sokağa çıkma yasağında doğuma gittim. Benim yürüyüşler yalan oldu anlayacağınız. Aralıklı oruçla 9-10 ay gibi bir zamanda, yaklaşık 35 kilo verdim. Bir dönem ara vermiştim ama bu hafta yeniden başlayacağım. Günde iki öğün, bol su hayatımı kurtardı. Ve mutlaka yürüyüş. Hafta içi bakıyorum ki yoğunum, o gün yürüyemeyeceğim bir durak erken iniyorum otobüsten. Haftasonları mutlaka ve bazı günler hafta içi de bebeyi alıp yürüyüşe çıkıyorum. Ona da iyi geliyor temiz hava. Tavsiye ederim.

İradeli olmaktan başka birde spor yapabilirsiniz. Vakit geçer ve sonra o kadar uğraştım diyip vicdan yapıp yemezsiniz belki çünkü neden olmasın?

Ben yıllarca aşırı yeme isteği olan biriydim yani yemek için yaşayanlardan, çocuktan sonra hareketsiz yaşamla çok kg aldım. 20 kg verdim şuan ideal kilo civarındayım tek çözümü kararlılıkla iradeyi sağlam tutup yememek. 2-3 ay sonra mucizevi bir şekilde az ve kontrollü yemeye alıştığını fark ediyorsun. Ayrıca herşeyi azda olsa yiyebileceğini bilmek insanı motive ediyor

Ben 4 ay kadar oluyor diyetisyene başladım. Ondan 2 hafta sonra da spora. Spor bir ay sonra etkisini gösterdi zaten. 4 kilo verdiysem gibi göründü ve hiç aa yiyeyim demek gelmedi içimden. Sonra sigarayı bıraktım acayip yemeye başladım. Off şiştim acayip kilo aldım diyordum ki 1 ayda 3 kilo almışım o yemeye. Spora da devam ettim ama. Spor çok etkiliyor vücudu iyi yönde. Yedim derken de öyle böyle yemek değil yani sürekli bir yeme halinden bahsediyorum. Acılı 2 döner 1 saat sonra dondurma sonra film karşısında yeme sonra ekmek arası bir şeyler vs vs vs...

Psikolojimi hallederek kilo verdim. Depresif olduğum zamanlar yine salıyorum ama çok şükür 1-2 günde hallediyorum. Bu işler psikolojiyle ilgili.

sağlık probleminiz yoksa diyetisyen+psikolğa görünün yeme bozukluguiçin. veya sezgisel beslenme araştırın. ksııtlama sonrası yemeğe gömülüyorsanuz sıkı diyetler size uygun değil demekir. gerçekçi ve işe yarayan yeni bir yöntem bulun. ben 4 ayda 24 kilo alıp 80 küsür olmustm. 9 ayda spor yapmadan sakin sakin verdim. o zamanlar spor yapmak ilgimi çekmiyordu. diyeti yavas yavas genişlettim. kilo verdilçe motive olyuo insan zaten. hafif spor+ ortalama diyet ile 2 ayda 5-6 kilo verip devam edin bir anda 26 kilo hedeflemeyin. bir anda almadınız sonuçta

Dıyet grubumuz var bekleriz E Elif_Eylul kaptanellamız

Çikolata neyse de makarna ne denmiş ben de ikisi de ilgi çekici dedim:) çikolataya ısındırıp makarnadan mı soğutacağız bilemedim orayı. Tatlı krizi daha kötü bence çünkü

En guzel yontem aslinda uygulamasi da kolay. Yedikce acikiyor insan ama iki ogun yapinca acikmiyor gerçekten. Benim problemim surdurememek bi noktada bozuluyor

Ayy keske cok guzel bi yontem aslinda ya. Para da birikir MissCherryBlossom

Acaba insülin direnciniz mi var? Çünkü iştah ve tatlı yeme isteği insülünden kaynaklanabiliyo. Dahiliyeciye bir sıkıntım için gitmiştim insülin direnci çıktı doktor ilaç verdi. Acaba bir kan tahlili mi yaptırsanız bilemedim.

Hergün kendinize 2 lt suya 2 adet limon biraz nane biraz maydanoz bir yeşil elma atıp gün boyu bu suyu için ve yürüyüş yapın birde balık hapı kullanın.. Hem iştah kesiyor bu su hem enerji veriyor hem de yağ yakıyor.. İçmeye başladığınız da 15 20 gün bir fark yokmuş gibi geliyor. Ama sonrasın da cok hızlı bir şekilde kilo veriliyor.. Ben 2 ayda 23 kilo vermiştim bu yöntemle.. Birkaç arkadaşa da tavsiye ettim onlarda da çok etkili oldu. Ama 10 15 gün yapıp kilo vermedim deyip bırakan da olmuştu.. Sadece hızlı kilo verme sürecine girince bol bol hareket spor filan yapın sarkma olmasın. Bu suya alışınca normal su içmek istemiyor insan.

Helal valla.. darısı basima

Bak seni de yerim

Olabilirim belki ya çünkü duygusal açlıktan yer gibiyim sanki bi iki antidepresan yazmıştı doktor cocuk var diye kullanamamistim

Ben lisede ölü gelin gibi zayiflamistim hakikaten kötüydüm yemek yemiyodum bi dönem de sporla güzel beslenerek zayıflamstim hayatımda en güzel göründüğüm dönemdi. Çok haklısın gerçekten.