Sizlere sağlıklı cilde sahip olabilmeniz için hayatınızdan çıkarmanız gereken yasaklılar listesi oluşturduk. Bakalım cildimize düşman olan bu yasaklılar nelermiş; Sigara Yasaklıların en başını sigara çekiyor. Vücut sağlığımız açısından büyük bir tehdit oluşturan sigara, sağlıklı cildin de en büyük düşmanlarından biri. Sigara dumanının içinde binlerce zararlı madde bulunmaktadır ve bu zararlı maddeler cilt için de zehirleyicidir. Örneğin nikotin cildin oksijensiz kalmasına neden olur ve oksijensiz kalan cilt beslenemez ve gri bir renk alır. Sigaranın içindeki diğer kimyasallar ise hücre yenilenmesini engeller ve cildin erken yaşlanmasına yol açar. Ayrıca sigara içenlerin yüzlerinde sigara çizgileri adı verilen kırışıklıklar oluşur. Güneş Güneş aslında cildimize yararlıdır; cildimizin güzel bir görünüm almasını sağladığı gibi sağlıklı cilt için gereken D vitamini üretimini de sağlar. Ancak burada bahsettiğimiz, bazılarının bronzlaşmak adına aşırıya kaçırdıkları güneşlenme veya solaryum. Çünkü çok fazla güneşte kalan cilt, yumuşaklığını yitirir ve kalınlaşır, üstelik güneşin oluşturduğu cilt lekeleri de kurtulması zor lekelerdendir. Her ne kadar cilt kremleri kullansak bile, bu lekelerden tam olarak kurtulamayız. Ayrıca çok fazla güneş ışığının kanserojen etki yarattığı bilimsel olarak da kanıtlandığından, her şeyin fazlası zarar olduğu gibi güneşin de fazlası zarardır diyoruz ve güneşlenirken aşırıya kaçmamanızı tavsiye ediyoruz. Stres Stres, baş ağrısı ve bazı psikolojik hastalıklara yol açtığı gibi, cildin de erken yaşlanmasına yol açar. Stres, vücudun kortizol hormonu salgılamasını artırır ve sağlıklı cilt hayallerimizi suya düşürür. Stres, insülin ve yağı artırdığı gibi ayrıca C Vitamini, B Vitamini ve magnezyum kaybına yol açtığından, stresi hayatınızdan mümkün olduğunca uzak tutmanızı tavsiye ediyoruz. Alkol Her şeyin fazlası zarardır. lafını alkol için de kullanabiliriz. Aşırı alınan alkol, cildin sarkmasına ve kızarıklıklara neden olur. Alkol vücudu susuz bıraktığı gibi B Vitamini kaybına da yol açar ki B Vitamini eksikliği duyan cilt ışıltısını kaybeder ve sağlıksız bir görünüme kavuşur. Sağlık cilt için, alkol tüketimimizde sınırı bilmek çok önemli! Kafein Kafein de alkol gibi vücudu susuz bırakır ancak kafein, alkolden daha sinsidir, çünkü adrenalin bezlerinizi harekete geçirip stres hormonu salgılamanızı sağlar. Bu yüzden kahve alışkanlığınızdan vazgeçemiyorsanız bile vücudunuzun susuz kalmaması için, içtiğiniz kahveye eşdeğerde su veya bitki çaylarını mutlaka tüketin. Susuz kalan cildinizi nemlendirmek için ise, nemlendirici kremlerdendestek alabilirsiniz. Uyku Sağlıklı cilt için günlük ihtiyacınız olan uykuyu mutlaka almalısınız ancak uyku saatiniz kadar uyku pozisyonunuz da önemli. Yapılan bilimsel araştırmalara göre yüzü yastığa dayalı uyuyan insanlarda kırışıklık oluşumu daha fazla olmakta. Bu yüzden günde en az 8 saat uyumaya ve yüzünüzü yastığa az değdirmeye dikkat edin.

yağlı yiyecekleri unutmayalım... soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler