Son 1 aydir epeycene arttı vücudum kasılıyor ve özellikle yemekten sonra durmayan carpintilar başa çıkamıyorum anlik hayat kurtarıcı önerilerine açığım gerçekten çok zor durumdayım

Ben durup durup terlerlerdim sürekli çarpıntı kalp Dr gittim hiçbir sıkıntı yoktu nefes bile alamıyordum namaz kıldım Allah'a sığınıdim kendime geldim Rabbime şükürler olsun İnşallah Sende bir an önce bu sıkıntıdan kurtulursun. İnşirah süresi okuyordum ve Şeytanlarin kışkırtmalarından sana sığınırım onların yanımda bulunmalarından sana sığınırım diye dua ediyordum. Bunlar hep vesvese diye düşünüyorum

Ağır panik dediğiniz panik atak ise size İzzet Güllüyü öneririm. Kendisi psikolog ve YouTubede videoları var. Ben onla atlatmıştım. Sürekli dinlemeniz gerekiyor. Gerekirse bir videoyu 5 kere izleyin.

Annem aynıydı psikiyatriye gitmeden duzelemedi maalesef. litha

Somatik egzersizler inanılmaz işe yarıyor bende. Vagus sinirini uyaran egzersizler diye de yazıp aratabilirsiniz. Çok basit masajlar ve nefes çalışmaları anında etki ediyor. Stop chasing pain diye bir sayfa vardı instagramda, onun gösterdiği şeyler çok çok işime yaradı. Umberlee

Psikiyatriste gitmeniz gerek orada verdikleri ilacı doktorla iletişim halinde kalarak kullanıyorsunuz. Sonra zamanla ilacı bıraktırıyorlar ama ağır panik zamanlarında hemen ilaçtan bi tane atıyorsunuz sakinleşiyorsunuz. Yani bizde doktorun izlediği yol bu oldu. N

Teşekkür ederim benimde ihtiyacım var

Uzman yardımı lazım kesinlikle. Derin derin soluk almaya çalışın Ağızdan al burundan ver Dik oturun bunu yaparken

Doktora gitmeniz lazım başka çözümü yok bunun.