dondurma ye sadece ben öyle yapıyorum

bende 56 dan düştüm. ama kendimi tutamayıp tatlı falan yiyorum hemen alıyorum P

bende 54 tüm ama ramazanda iki kilo verdim

Meraba kızlar ben 52 kiloyum yani aslında pek bir şey yok ama bacaklarım ve kalçam biraz fazla eğer dikkat etmezsem basenlerimde başıma dert olacak 48-47 kilo olmak istiyorum haftada bir kilo vermek yeterli olacaktır şimdi öncelikle bir türlü düzenli yemek yiyemiyorum çok yemek yemeyi seven biri olmadığım için ama bunu düzene sokmaya çalışıcam eee sonra hergün arttıra arttıra zumba dansı yapmayı düşünüyorum sonrada her akşam yatmadan önce sıkılaştırıcı egzersizler ve yeşil çay başka önerileriniz var mı?

bende 54 kiloyum ben de 48-49 olsam yeter. evet öneriler bekliyoruzzz P