Uyanır uyanmaz bir bardak yeşil çay. Ben bir de kahvaltıda smoothie içiyorum, bütün gün enerji tavan yapıyor.

Ay bende oyleyim. hatta sabahlari cok suratsizimdir icimden konusmak bile gelmez ilk bi saat. cozumu bulamadim henuz Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Walla vur kafayı yat in vino veritas in aqua

Değerlerim normal amma kahve, soğuk su vs hiçbir şey kesmiyor beni sabahları :/ Hele kahve artık bağışıklık geliştirmişim herhalde ki

gecen hafta doktora gittim. tahlillerim guzel. biraz d vitamini eksik birazda demir. gerekli vitaminleri yazdi kullaniyorum simdi leylaklila

bazen koyuyorum ama yulafsız daha güzel sebze ya da meyveyle. Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Bende smoothie hastasıyım, ben ahududu böğürtlen muz ve organik yoğurttan yapıyorum kışları müthiş oluyor.. Yazın ise yoğurt yerine vanilyalı dondurmalı offff ben mutfağa gidiyorummmmm konu sahibii şiddetle tavsite ederim atom karınca gibi oluyorsun

Aç karna hurmada iyi geliyor deneyebilirsiniz

4 kaşık yoğurt, sütü de blenderı dolduracak kadar.

smoothe ne hazır içecekmi ben anlamadım da B'nmde sabh enerjiye ihtiyacım var. çocukta olunca tşk H

Simdi bende deniyorum. cok lezzetli biseye benziyor. cookk tesekkurlerrrr

İşe gir veya çocuk yap E

ben yazın mılkshak gıbı yapıyorumda. yada bazen tek şeftali yada tek karpuz suyu muhteşem oluyor. ama yulaflı bu tarıflerı denemek çok ıstıyorum in vino veritas in aqua

yok canim sigara hic kullanmadim. evde kullananda yok

Guneslenmek lazim, ama her vucut guneslensede iyi yapamiyabiliyo. Yumurta ve yagli balikta var. ama damla en kolay yontemi vucudun depolamasi icin. hayattguzell

internette hep yulaflı tariflere rastladım 4 kasık filan karıştırıyorlar evet biraz katı oluyor ama lezzetı nasıl denemek lazım karpuz dlimleyip blendirdan gecırıyorum içine genelde bir sey katmıyorum ama bal filanda katan var. bır karpuz çok büyük geliyor ve yenılmıyor bozulmasın dıye böyle daha kolay tüketiyoruz çokda lezzetli oluyor bazen içine buzda kırıyorum. dene yazın güzel oluyor.

Siz icine yulaf koyuyormusunuz misschery minik kalbim sağlıcakla

Yarın yapıcam ben bundannnnn

Hmmm bi bakiyim ben cok sagol canım in vino veritas in aqua

bende aynı dertten yakınıyorum.. hala kendime gelemedim . push ; Z

evet bunu ben de duydum deneyeceğim kansızlığa iyi geldiği söyleniyor. misschery minik kalbim sağlıcakla

Blendra atıyorsun meyveleri sebzeleri, önce onları bir püre haline getiriyorsun. Sonra üstüne süt ve yoğurt koyuyorsun bir daha çeviriyorsun içiyorsun. Ama avuç avuç koyma meyveleri falan. Yarım muz, yarım kivi, 2-3 yaprak ıspanak, 4-5 böğürtlen falan gibi koy.

Çocuklar da bayılıyor, meyve yemiyorlarsa yeterince onlara da verebilirsin. Kilo sorunun yoksa içine bal pekmez de koyabilirsin. Tamamen yaratıcılık işi. Aklına ne eserse, elinin altında ne varsa mantığıyla hazırlıyorum ben.

Smoothie ilk kex duydum nasil yapıyorsunuz in vino veritas in aqua

Ben de okula giderken öyleyim o saat çalmasından sonra 1 saate yakın sürüyor etkisi. Kahve içiyorum açıyor baya uykumu en azından derse sağlam gidebiliyorum.

vitamin deyerlerinde ya da kan deyerlerinde eksiklik vardir. yoksa halsiz olmanin baska aciklamasi pek yok. doktora gitmen lazim. vitaminD, B12, tiroid, demir, hepsine baktirt. ozellikle D vitamini eksikligi surunduruyor insani. Hamileyim birde bir ara yattigim yerden kalkamadim o yuzden.

tüm cevapları tek tek okumadım ama sigara kullanıyor musunuz? Sigara insanı gerçekten uyuşturuyormuş ben bunu farkettim 3 ay oldu bırakalı ve sabahları gayet dinç kalkıyorum az uyusam bile. in vino veritas in aqua

sagol canim insallah yapicam. dua et

Cevaplariniz icin cok tesekkur ederim kizlar. evliyim ve iki tane cocugum var. en kucuk 11 aylik bu ara uykusu cok duzensiz ondan kaynaklaniyor diye dusunuyorum ama gittikce halsizlesiyorum o yuzden bi cozum aradim. zaten evin tek geliniyim. altli ustlu oturuyoruz hem orasi hem kendi evim yoruluyorum. bazende stresim tavan yapiyor Kedili0983 su yolunu

Kalk buz gibi suyla yüzünü yıka sonra kendine bir kahve yap müziğini aç pencerenin kenarına geç ohh miiss gibi...

Kahve kesinlikle. Ben bildiğin ölü gibi uyurum. Alarmın çaldığını dahi duymam. Annem uyandırmak için yarım saatte bir gelir, ilk seferi hatırlamam. Uyandıktan sonraki ilk saatte de acayip nemrut, keyifsiz bir insan olurum, kahvaltıya bile halim olmaz. Hele bir de acelem varsa yataktan apar topar kalkmışsam 1 saat boyunca akşamdan kalmışım gibi baş dönmesi/zonklaması ile gezerim. Annem geçenlerde sabah taze kahve hazırlayarak uyandıran bir alarm görmüş. Ordan ilham alarak son bir haftadır, yatağa kahve getirmeye başladı. Kahveyi komedine bırakıyor, camı açıp çıkıyor. Bir yudum alır almaz kendime geliyorum. Öğleden önceki saatlerimi de mutlu ve enerjik bir insan olarak geçiriyorum. Kesinlikle tavsiye ederim size de. Bir de kafein oranı nedeniyle yeşil çay da benzer bir etki yapar muhtemelen, ama aç karınla mide bulantısı ve çarpıntı yapabiliyor o, deneyip böyle bir etki ile karşılaşırsanız şaşırmayın. MissPoine

Ben de şimdi içiyorum. Bugün kahvaltı biraz geç kaldı Bugünkünde kivi, muz, böğürtlen, ıspanak ve probiyotik yoğurt var.

O bende de çok oluyordu b12 eksikliği çıktı. Vitamin ilacı kullanıyorum pepperony

Slm kizlar. kendime sinir oldugum bi durumu cozmek istiyorum ve sizinde degerli fikirlerinize ihtiyacim var. sabahlari kendimi cok yorgun ve halsiz hissediyorum. uyandiktan bi saat sonra kendime gelebiliyorum. ne yapiyim ne yeyimde kendimi dinc hissedeyim bilemedim. bana yardimci olursaniz sevinirim

calısıyorsan ıs yogunlugu hava sartları vs gıt gel yoruluyor ınsan bende bu sıralar yorgun uyanıyorum yataktan cıkmak ıstemıyorum

Bircok farkli sebebi olabilir. Aksam yemegini gec mi yiyorsunuz? Aksam yemegini fazla kacirip ustelik bir de gec yiyorsaniz ne kadar uyursaniz uyuyun vucut dinlenemez...

youtube dan smoothies diye aratın milyon tane tarif var. Mevsim sebze ve meyveleri ile daha lezzetli. AngelicaPickles

Buz? in vino veritas in aqua

Evli misin? Evliysen çocuk yap bak nasıl her ağladığında dinç oluyorsun :))

Doktora gidip kan tahlili yaptırın önce, kansızlık. vitamin eksikliği, tiroit gibi değerlere baktırın eğer bu değerlerde problem var ise yorgun ve halsiz olmanıza bunlar neden olabilir.

nasıl yapıyosunuz bi anlatın bana da :)

benim 3 saatimi alıyır sabahları kendime gelmem... uzaydan dülmüş gibi bir halim var resmen... bazen de çok neşeli keyfli dinç kalkarım... kafayı yedim herhalde diyorum o zamanlar Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Cok tesekkur ederim kizlar tavsiyeleriniz icin H

Erken kalkmaya çalış, ayrıca abdest al namaz kıl iyi gelecektir.. hayat15

Bende erken uyandığımda elim ayağım titriyor. Çok güçsüz hissediyorum. Kahvaltı hazırlamak bile çok zor geliyo. Eşime hazırlatıyom daha kötüysem benimde kendime gelmem 1 2 saati buluyo. Yani bendede aynı sorun var. Duş almak iyi geliyor uyandığında.

kahve içmek soğuk suyla yüz yıkamak dışarıda biraz dolaşmak esneme hareketleri hareketli müzik aklıma gelenler Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

Boza içiyorum. Hem tok tutuyor hem enerjik hissettiriyor.

Aaa bendede D vitamini eksikliği var ondan halsizim demek hic aklima gelmemişti doktor bir damla verdi gecen kan aldirdim hala eksik baska bi sekilde alinabiliyormu bu vitamin?

en sağlıklısı bir dr gitmeniz ve tahlil yapılması, aynı sorunlar bende vardı şükür şimdi daha iyiyim B12 eksikliği olabilir Neysesakinim... Erdenay Ata... Cennet seninle

aksam da hazirlayabilirsiniz ama sabah daha iyi tabii. beni 3 saate yakin tok tutuyor bazen daha fazla.

yakında etkisini görürsün inşallah.:)))

Bildiğim biseymis yahu. Burda Shake diyorlar. Bisey daha öğrendim bende cok seviyorum.

Ben eşime akşamdan yapıp termosa koyuyorum, gayet memnun halinden. Vitamini kalıyor mudur bilmem ama enerji veriyor ve tok tutuyor. Öğlen yemeğine kadar idare ediyor onu. Hatta simit ya da tost yediğim zamanlar daha çok acıkıyordum diyor.

Depresyonda olabilir hiçte yaba atılmayacak kadar halszlestirir insanı milat

sahilde koş hareket ettikçe dinçleşeceksin

Karpuz suyu hiç denemedim, nasıl yapıyorsun? Yulaflı benim de aklımda ama çok mu katı olur diye düşünüyorum. leylaklila

Keci boynuzu ozunu simdi netten inceliyorum

Eğer çalışmıyorsan ya da okul filan yoksa tabii ki spor yap, yarım saatlik yürüyüş bile seni kendine getirir. Ben de bazen ölü gibi kalkıyorum, daha yataktan kalkarken açıyorum bir hareketli müzik, komik danslar eşliğinde hazırlanırken bir de bakmışım ayılmışım.

sagol canim insallah misschery minik kalbim sağlıcakla

Aaaa birde keçiboynuzu özü tavsiye ederim.. Halsizlere, güçsüzlere, çocuk yapmak isteyenlere, hamilelere, okul çağındki çocuklara sabah aç karnına 1 yada 2 tahta kaşık tavsiye ediyorlar.. Ama pekmezi yada tozu değil.. Ben 4 aydır kullanıyorum.. google da keçiboynuzu özü yazarsan faydalarını inceleme şansın olur.. Aktarlarda ve eczanelerde satılıyor.. Mutlaka dene derim

Gece yatarken sirkeli su iç

Pharmaton diye bir multivitamin var. Ben ondan kullanıyorum ve inanılmaz iyi geliyor. Kahvaltıdan sonra bir adet tavsiye ederim.

[QUO . push ; in vino veritas in aqua

Bilmem konulabilir aslında. Hem daha çok tok tutar ceviz badem falan. Güzel fikir, deniyeyim bunu.