YA ARKADASLAR BAZEN SIKINTIDAN GECE 12 GECENE KADAR UYUMAK ISTEMIYORUM AMA PSIKOLOJIKMI BILMEM 12 den sonra uykum kaciyo ve delikli bi uyku uyuyom sabaha dogru sonra sabah uyaninca basim donuyo butun gun ve sonra hafif bas agrisi ogle uyuya bilsem gecer belki ama uykumu gece getirecek bisi bilen varmi varsa yardim edin lutfen Chess

yok piskolojik değil, insanın biyolojik saati 11 gibi uyumaya ayarlı, malesef 12 yi geçersek, güzel bi uyku olmuyo melatonin, büyüme hormonu gibi hormonlar 11 gibi en yüksek seviyede oluyormuş çünkü valla doğadan relax işe yarıyo iki pıoşet salla kupaya yatmadan önce bi yürümek lazım gündüzleri, fiziksel efor lazım tabii önemli bi derdin tasan varsa, kafaya taktığın ne yapsan uyuyamazsın o ayrı Amy lee

bide yatak ranza uste uykum elmiyo bazen o nun etkiside ola bilirmi acaba yani yatak dar eliyo bacaklarda uzUN UZATMASAM RAHAT ETMESEMDE UYUYAMIYOM ACABA YER YATAGIMI SERSEM NAASIL OLR Amy lee

o zaman çok geç yat ve sabahın köründe uyan, gece uykun muhakkak gelecektir

cnm oku oku nereye kadar her ece okuyomda ozlerim aridi ya cok okuyunca acaba un boyu yorulcak biseyle urasmayincami ole oluyo off deli olcam ya kafam bos takacak bisi yokta uyku kacti elmiyo volla telden yaziyom mesajlari isiindan ozum ariyo simdi deli olcam ya el uyku el oldum yani Chess

YCanım bence de cok geç uyu ama erken kalk gun boyu uyuma aksam ı bekle aksam muhakkak uykun gelecek dalıcaksın çok uykun gelmıs sekilde :)

gündüz spor yap, en azından 45 dk tempolu yürü bak, nasıl uyuyosun Amy lee

tatlim halamda okurdu bir dua ve anlimi ovardi okurken uykum elirdi ama burda dil yani izmirde de o yaza bilcein bi dua varsa yazarmisin ise yariyo o ben aslinda butun un ye ic otur akraba ziyareti aslinda ezmeye doymam ama aksam oldumu iste bazen uyuyamiyom deli olcam ya sabahta moral sifir olcak die korkuyom oz altida siser ondan F