Canım bence bu ilaçla tedavi edilecek bişey değill senin kafanda bitmesi lazım bişeylerin içine dert ettiğin canını sıkan bi durum mu var

Durumuna üzüldüm bunu sadece yaşayan bilir. uyku düşkünü ben gece yalnızca 2 saat uyuyabildim o yatağa girmek ölüm uykudan gözümden yaş geliyor ama uyumak haram. Randevum pazartesiydi ama bugune saat 8.30a aldım. Ben de dualara yöneldim her günümüz böyle geçmez bir gün mutlaka iyileşiriz diye düşünüyorum. allah hepimize şifa versin soslusarma hep Deniz kenarında... Anneler

hayatım kullandıgın ilacın içerigine göre 10 mg çok bile olabiliyorr yada az şöyle açıklayayım mesela 1000 mg lık antibiyotik alırsın içerigindeki maddeler ancak yeterlidir ama 5 mg lık antidepresan alırsın gibi :44: sanırım anlatamadım yaafff ben lustral kullandım 3 yıl hemde 100 mg ama o ilaç zaten 50 mg dan başlıyordu sonradan bu dozun çok oldugunu ögrendim ama geç olmuştu vücudum alışmıştı gerçi alışana kadarda çok ugraştım ama bu arada uyumamamak uyumaktan korkmak bunları bende yaşadım malesef.. diyecegim o ki 5 mg az degil

çok sağol aslıcım umarım rabbim yardımcımız olur

Umarım tez zamanda sıkıntından kurtulursun.. Şimdi yazdıklarını okuyunca bendeki iç sıkıntısının nedenini anlamış oldum. Yakın zamanda ben de ölümle alakalı bir şey okudum. Yaşı genç biriydi. Artık ondan çok etkilendim sanırım içim sıkışıyor, ölecekmişim gibi hissediyorum. Ve bunun gibi bi çok senaryo yazmıştım.:) Duaya yöneldim. Ama geceler hala zor geçiyor. İnşallah bu durumumuz geçer, huzursuzluk en kötü şey.. . push ;

senin atlatmış olmana sevindim :) ve bu durumdan kurtulanların olduğunu öğrenmek gerçekten umut verici duaların için teşekkür ederim sıkıntın varsa Allah seninkileri de giderir umarım zaten tedaviye başladım ilacım 5mg belki yetersiz geliyodur işte inşallah pazartesi gününden cumartesiye yani bugune aldırabilirm randevumu rodase evham

Gerçekten çok teşekür ederim Alah razı olsun o kadar ihtiyacım var ki bir kaç kelimeye bile. tavsiylerini uygulamaya çalışacağım tekrar teşekür

yok cnm ben ilacıda doktoruda kendim bıraktım ama ilacı birden değil azaltarak 6 aylık bir sürece yayarak bıraktım bırakalı 4 yıl oldu kendi kendime yöntemler buldum ama senin şu anki durumunu çok çok iyi biliyorum, evime misafir çagırıp gelmelerine yakın odama kapanıp nöbet geçirirken hoşgeldiniz yada güle güle bile diyememiş insanım ben maleseff hiç ama hiç yanlarına çıkamayacak kadar kötüydüm çünkü ve daha nice kötü zamanlarr... yine arada geliyor ama başa çıkabiliyorum artık zamanla sende öğreneceksin elimden geldigince yardımcı olurum sana istedigin herşeyi sorabilirsin cnm

canım 5 mg aslında yüksek bir doz değil. sanırım onlar 20 mg dan başlıyor. muhtemelen sen kırarak içiyorsundur hapı. benim annem o ilacın 20 mg ını, komşum ise 40 mg ını kullanıyor. senin doktor iyiymiş 5 mg dan başlatmış. benim tanıdıklarıma hep 10 mg dan başlattılar. bak 10 gündür düzelmiyorsan 10 mg kullan. eğer ilaca direnirsen daha yüksek dozlarda başlarsın. çevremdekiler direndiler kırmızı reçetelilerden başladılar. doktoruna ilaçla ilgili endişelerinden bahset o seni rahatlatıyor. hem ilacı bırakamam diye düşünme çevremde bırakalnlar var. tamemen geçtimi hayır ama bu hastalıkla ilaçsız yaşamayı öğrendiler. eğer seni yatak döşek yatırıyorsa bu hastalık kullanmanda yarar var. rabbim acil şifa versin. hasbinallah vinimeli ve ayetel kürsiyi çok çok oku. ve mutlaka bişeylerle meşgul ol.

merhaba cnm bende panik-atak hastasıyım yaklaşık 7 yıldır başlarda çok kötüydü ve 3 yıl antidepresan kullandım sonra kendi kendime azaltarak bıraktım doktorum bu hastalık için bana 10 yıl bekler ama yine çıkabilir demişti hakikatende öyle en ufak bir şeye sıkıldıgımda kafama taktıgımda nefes daralması çarpıntı terleme bayılma hissi ve daha fazlasıyla geliyor ama artık alıştım kendi kendime yeniyorum aklıma hep çok daha kötü durumda olan insanları getiriyorum ve şükür ediyorum unutmaki bu bizim elimizde yenebiliriz seni mutlu eden şeyleri yap yada o anda mutlu oldugun anları düşün ve duş al çok iyi geliyor çok geçmiş olsun cnm

Offf aynı şey bana da oluyordu ne gıcık şeydir oo ( canım mutlaka bi tedavi gör iş ciddileşmeden yakın zmanda düzelirsin umarım belki herkes bi süre böyle hissediyordur çünkü bunu çok duymustumm başkalarındanda

Öncelikle dikate alıp cevap verdiğin çin çok teşekür ederim. Çok ihtiyacım var gerçekten buna. evli değilim menopoz döneminde de değilim. Kendi kendime yenebilmek için mucadele verdim hata bir dönem dışardan eve gelmedim neredeyse gezmekten ama ters tepiyordu ben artık o dayanılmaz iç sıkınıtıları düzünden ilaçlara başladım ve gerçekten iyi gelmişti şimdi bugun birdenbire neden böyle oldu tedavinin çok başındayım hani arada olacaksa yine sabrederim ama böyle olunca başa döndüğümü sanıyorum değşik hisler işte. Tedavi sürecinde bi olay yasadım ve bundan birkaç gün sonra böyle oldum bilmiyorum belki onunla ilglidir. elimden geldiği kadar tasiylerinize uyarım ama bunun için önce bana güç lazım biraz da olsa şu sıkıntı hafiflemeli pelinnacar

Canım, merhaba öncelikle geçmiş olsun. İlk olarak evli misin? ikinci olarak menopoz döneminde falan durumun var mı? Eğer menepoz durumunda değilsen. Bunu kendi kendine yenebilmen lazım. Bu durumda evde durma dışarıya çık dolaş. Ya da yeşil çay içebilirsin, bunun dışında papatya ve melisa çayıda stres depresyon kaygı durumlarında birebirdir. Bu çayları mutlaka balkonda ya da açık bir alanda içmeye çalış. Evde yalnız kalmamaya çalış. Kafanı dağıtacak birşeylerle uğraş, bu stresin kaygın bir şeylere üzülüğünde ortaya çıkıyor olabilir. Kendini bir ölç, hangi durumlarda bunu yaşadığını fark et. Sen bunu ilaçlarla yenmeye çalışman daha kötü. Çalışmıyor isen hobi olarak bir iki kursa yazılabilirsin. Herşey senin elinde ve bol bol arkadaş ortamlarına takıl onlarla sohbet ettikçe bu durumunu düşünmene fırsat kalmayacaktır.

İçimi sıkan bir durum yok bundan bir ay önce ölümlü bir video izledim ondan etkilenmiştim kaygılarım öyle başlamıştı depresyonum da ama bir aydır kulandığım ilaç ve kendi çabalarımla iyiydim. oysa şimdi uyumaktan bile korkar oldum çünkü özelikle yatağa girince oluyor o sıkışma hissi o kadar uykum var ki ama o yatağa girdiğim anda kalbim ruhum daralıyor

Sorunun neydi yani ne gibi sorunlardan kaçmıştın? özel değilse tabi. Bir de şöyle bi durum var bazı kişilerin genleri sonucu böyle yükleri oluyor. Benim ailemde de aşırı kaygı sorunu yaşayan kişiler var bu hale gelmemin etkileri bunlar da olabilir. Ben çocukluk dönemimde de depresyon geçirmiş biriym aylarrr sonra ilaçsız geçmişti. Yani demek istediğim daha önceden de sorunlarım vardı. Ama okul dershane derken sosyalleşerek kendiliğinden geçmişti. Şimdi de böyle gerçekten düşünüyorum geçmişte kendime dert ettiğim hiç bir sorunum yoktu ya da ben hala anlayamıyorum. Neyse sonuç olarak ilaçlara başladım eğer bırakırsam bu kadar kullanımdan sonra bana olumsuz etkisi olacaktır o yüzden sabırla kullanmaya devam ediyorum. Üstelik ilaca karşı olmama rağmen kullanıyorum. Çünkü senin de dediğin gibi berbat birşey. Sen ne yolları denedin böyle büyük bir sıkıntıdan nasıl kurtuldun zahmet olmazsa bana da tavsiye verebilir misin buna çok ihtiyacım var. ruhan Ya Kuddüs tek ayak

tavsiyeler için teşekkür ederim Allah hepmize acil şifalar versin

sende bir zaman sonra bırakacaksın ve bu duruma alışacaksın sonra başa çıkacaksın zamanla geçecek sonra belki yine gelecek ama sen hazırlıklı olacaksın şu anki kadar etkilenmeyeceksin cnm bana öyle oldu ruhan Ya Kuddüs tek ayak

doktora gittim dozumu yükseltti 10 mg yaptı bugün bir tane aldım ama benim de içim rahat değil sence bir tane almam bişeyi değiştirir mi ben de dediğin gibi yapıp eskisi gibi 5mg dan devam etmek istiyorum çok dayanılmaz bi durum evet ama sonuç olarak dediğin gibi arada yoklayacak

canım bu dert aynı grip hastalığı gibi gelir yoklar adamı. 3-4 gün daha bekle geçmezsse ilacı 10 mg çıkarır doktor. dayanabilirsen dayn 1 hafta geçer inşallah. her hastalandığında doktora gidersen dozunu yükseltir. kafanı bişeylerle meşgul et. insanlarla konuş bol bol iyi gelir. o sıkıntı geldiğinde hemen arkadaşını ara ama hastalığını değil normal şeylerden konuş, inan bana çok iyi geliyor.

tabi atlatırsın bi anlık bi durum bu zmanla mutlaka yoluna girecek mışıll mışıll uyuyacaksn :) acil şifalar dilerimmmmm..

Abdest alıp dualar okuyabilirsin. İnternette sıkıntı duaları veya sana uyan duaları bulabilirsin. Birde düşündüğün şeylerin iyi yönünü düşünmeye çalış. Temiz bir havada 1 saat yürüyüş yapıp derin derin burnundan oksijen alıp ağzından yavaşça vermeye çalış. Evde hafif müzikler dinlemeye çalış. Üzücü şarkılar dinleme. Evde uzanarak seni rahatlatacak hareketler spor yapabilirsin. Ben stresli olduğum zamanlarda müzikle gözlerim kapalı dans ederim. Ya da balkonda roman okurum. beynini hiçbir zaman boş bırakma. Sanırım yaşadığın üzücü bir olay üzerine bu gerçekleşmiş. Sende kalıcı olmamasını diliyorum. Yakın olsaydık tanışmak isterdim, ama buradan da yardımcı olmaya çalışacağım. Yalnız değilsin.

Elitt izlediğin video dini temalı mıydı A aslii

Pes etmekten vazgeçmelisin öncelikle :/ umarım herşey istediğin gibi düzelir :)

olumsuz şeylerden ben de çabuk etkilenirim, o yüzden duygusal yazı okumam, film izlemem, şarkı bile dinlemem. siz de stresli ortamdan ve şeylerden kaçının. stres panikatak da yapıyor, sizdeki başka bir şey mi. dua edin, kenzül arş duası özellikle, çevrenizdekilere de sizin için dua etmesini isteyin, çevrenizdekilere yardım edin manevi huzur için. küçük çocuk varsa çevrenizde, onlarla oynayın, evcil hayvan da ruhunuza iyi gelir. ruhan Ya Kuddüs tek ayak

Canım öncelikle geçmiş olsun. Kaç yaşındasın?15-18 yaş aralığında isen ergenlik döneminle alakalı olduğunu düşünüyorum hissettiklerinin. Sende panik atak oluşmuş gibi geldi bana, artık uyumaktan korkar olmuşsun. Yattığın zaman kulaklığını tak ve güzel şarkılar dinle özellikle nostalji. Müzik her daim iyi gelir insana. Yarın psikoloğunla görüş bakalım o neler diyecek. Kısa zaman da iyileşmeni dilerim :)

Teşekür ederim ilgilendiğiniz için söylediklerinizi dikate alacağım ama artık düşüncelerle başedebilceğimi sanmıyorum randevum pazartesi günü ama sanırım cumartesi gününe aldıracağım yani

Fırsatım oldukça bunu yapıyorum çok teşekkür ederim tavsiyeler için. Dualara ve çevreme sığınmış durumdayım. ama etrafımdaki insanları da sıkmak istemiyorum. Doktorum sendeki panikatak değil dedi daha çok başındaymışım her şeyin düşük dozdaki ilaçlarım bile çabuk etki etmiş bu çok iyi dedi ama kaygılı yapım bunca şeye rağmen herşeye olumsuz bakıyor işte. İnancım olmasa sığınacağım çok büyük bi güçten mahrum olsam bakış açım çok çok daha farklı olurdu şüükürler olsun söylediğin duayı da okyacağım. Arkadaşlarımdan da dua istiyorum sizler de benim için dua eder misiniz?

Eminim yaşadığın çok zor birşeydir ancak o bunaldığın ve kriz diyebilceğimiz durum başına geldiği anda kendini önemli ve güçlü hissetmeye çalışmalısın. Yaptığın başardığın şeyleri düşünmelisin. Hayallerini hedeflerini düşünüp yüzünü güldürmelisin. Kendine inanmalısın hem ne senin kendine olan güvenine inancına engel olabilirki? İnan ne aileler ne maddi durumlar ne de başka hiçbir şey seni kaygılandırmamalı çünkü sen herkesle eşit bir bireysin kimse senden yüksek değil alçak değil herkes kendi elde eder herşeyi ve sende pekala yapabilirsin bunları en güzel şekilde. Eğer yaşadığın ölüm hayat sağlık kaygısıyla kendine iyi baktığını vücuduna elinden geldiği kadar iyi baktığını ve Allah a sığınıp rahatlaman gerektiğini düşünüyorum.

Seni aşırı duyarlı yapan sorunun olmasının sonucudur. Ben de her şeyden korkan ve aşırı ve mantıksız ölçüde hassaslaşan birine dönüşmüştüm. En kötüsü de günlerce uyuyamamaktı. Ne gazete okuyabiliyordum, ne haber izleyebiliyordum. İnsanlardan bile korkuyordum. Hatta çok daha fazlası var da yazmak istemiyorum. Düşüncelerim bozulmuştu benim maalesef. Çok kötü günler yaşadım. Hepsi de altta yatan, yüzleşemediğim bir ya da birkaç sorunun eseriydi. Yüzleşmediğim için birikim yapmıştı. sonra da ruhum zayıflamıştı. Bu raddeye gelmeden kendiyle yüzleşen insanlar sıkıntı yaşamaz. Biz ertelediğimiz için bu kadar kötüleştik. Dediğim gibi bakış açısı ve çaba harcamak önemli. Tabii benim bir de kişisel gelişim konusunda edindiğim birçok bilgi ve deneyim var. Beyninin kimyasını kendi kendine düzene sokacağına inanmıyorsan, o da senin tercihindir. Aynı olmadığımız kesin bu açıdan. :) Yaşadığın olayları nasıl karşıladığına bağlıdır onu ne sürede ve nasıl aşacağın. Sen ilaç kullanırsın, ben kullanmam... İlaca da asla karşı değilim zaten. Gerekirse, kurtulma süreci uzarsa ilaç takviyesi iyi gelir muhakkak. Sonuç olarak yaşananlar her zaman aynı veya çok yakındır bu meselelerde fakat başa çıkabilme durumu sadece kişiyi bağlar. İyi günler.

Bu arada son bir tavsiyem olacak. Dün yazmayı unuttum. Psikoloji ile ilgili konuları okumaman senin hayrına olur. Bunları okuduğunda aklında dönüp duran tek şey yaşadığın kötü etkiler oluyor. Ben ettim sen etme demek istiyorum yani. Hiç iyi gelmiyor buraları okumak ve başka psikoloji sitelerini de. :/ Mümkün olduğunca başmbaşka konularla ilgilen ve başarılı insanların hikayelerini falan oku. Şu an burada biri gelir yanlış bir şey yazar, onu bile günlerce kafana takabilirsin. Bu yüzden uzak dur lütfen. :/ Odak noktan rahatsızlığın olmasın artık.

Yukarıda da bahsettiğim gibi kişisel gelişimle alakalı şeyleri okuyup uygulamaya geçerek başardım. Ve annem gibi bir örneğim vardı önümde. Ben psikiyatriste gittim, o gitmedi bile hiç. Çok acılar yaşamış olmasına karşın kendi kendine konuştu ve kafasında halletti. Geçmişten sıyrılacak, boş yere biten şeylere tutunmayacak, travmalarımıza boyun eğmeyecek bireyler olmamız lazım. Aykut Oğut kitaplarını öneriyorum. Onun eşi de geçmişte depresyona girermiş sürekli mesela. Sonra hepsini aşmış. Videoları da var aryasehri.com'da. Değişim bizim elimizde. Hiçbir kötü sıfatı sonsuza dek taşımak zorunda değiliz üstümüzde.

Hayır yani içeriğini bilmiyorum ama insanlar yanıyordu aslında ben yanma kısmına bakamadım bile acımasızca dövülme kısmı beni çok derin etkiledi

Evet işte bu konuda çook haklısın gerçekten artık öyle yapmaya çalışıcam . push ;

sonraki yazılan mesajları okumadım. ilacı ne zamandır kullanıyorsunuz bilmiyorum belki yazmışsınızdır. bu ilaçlar bir ay düzenli kullandıktan sonra etkisini gösterir. etki etmiyor diye düşünmeyin yani. bir de hepimizin zaman zaman moralinin bozulduğu, paniklediği anlar olur. ilaç sizi mükemmel, sinirsiz bir insan yapmayacak. ilaç kullansanız bile üzüldüğünüz anlar mutlaka olacak. bunları da çok fazla takmayın derim ben. geçmiş olsun

kızlar benim psikolojik sorunlarım var kaygı bozukluğu ve depresyon yaşıyorum. dayanılmayacak hal alınca doktora gitmeye karar vermiştim. Dayanamamın sebebi büyük bir iç sıkıntısı ruhumun daralması kalbimdeki sıkılma hisi ve ilaç vermşti doktor cito. 5 mg kulandıktan sonra çok iyi gelmişti en azından o sıkıntılarım geçmişti ama bugun yine geldi kızlar gerçekten o kdar zor bir durum ki çok büyük bi çaresizlik içindeyim. Sizce o şikayetlerim yine geçer mi ilaç kulanmama rağmen neden geldi sizce pazartesi kontrolum var ama berbat hisediyorum kendimi pelinnacar