Dağınık ev başlıca depresyon sebeplerinden araştırmalarla kanıtlanmış. Evinizi temizleyin düzenleyin günlük işleri ertelemeyin. Evin icinde salaş gezmeyin, saçlarınızı tarayın güzel kokular sürün. Her gün duş alın. Kahve icin. sevdiğiniz bir müzik eşliğinde spor yapın, enerjisi yüksek bir arkadaşınızı arayip sohbet edi. Bunlari uygulayin durumunuz düzelecektir.

İnşallah

Teşekkür ederim inşallah edinebilirim yarın söylediğiniz şekilde yapacağım

Bir yıl önce kendimde hiçbir şeyden zevk alamama ve sebepsiz sinir hallerini farkedip doktora gittiğinde majör depresyon teşhisi koymuştu. Bir uzmanla görüşmeyi düşündün mü.

Aynen öyle oluyor kendi içimde bir çıkmazdayım.. evcil hayvan sorumluluğu alabileceğimi düşünmüyorum malesef.. tedavi görmeye ikna ettim kendimi zaten bir sürü başka sorununda var bir yerden başlamam lazım artık.. bugün evde giyindim süslendim paspal halimden kurtuldum ama tabi ev işi yine yok yarında onu yaparım

İlk baş bi deneyin kendiniz atlatmak için çaba sarfedin olmazsa uzmana danışın hemen ilaç desteği almayın derim yarın bi gayret edin yapamazsanız o zaman bir destek alın

2 yıl ama son bir yıldır daha çok böyle mlkctk

Depresyon teşhisini uzmanlar bile bazen zor koyabiliyor o yüzden yorum yapamam ama en önemlisi iyi bir psikologdan destek almak

Kan değerlerine baktır troid kansızlık bunlar insanı depresyona sokar yatağa yapıştırır.

Neden şayet depresyondaysanız doktordan duymaktan neden korkuyorsunuz ki bu şekilde çözümsüz hayatınıza böyle devam etmek daha mı güzel peki? Bir çözüm bulmalısınız. Kendi başınıza bulamıyorsanız uzman desteği almalısınız. Lohusa depresyonu yaşadım öyle bir ağladım ki doktora gitmem gerektiğinin farkına vardım ve gittim teşhisim de depresyondu atlattım bitti gitti çok şükür geçmiştekileri çok düşünürseniz geleceğe umutla bakamazsınız. Her yeni doğan gün yeni bir umut canınız iş yapmak isteyebilir hergün biraz biraz artırarak bir bakmışsınız birçok iş yapmışsınız. Başlarda zor yapacaksınız ama yaptıkça açılacaksınız. Dışarı çıkmak istemeseniz de çıkınca bir bakmışsınız açılmışsınız. İlk önce bir adım atmanız gerekir ki koşmaya başlayasınız.

değil tabiki.. haklisiniz gideceğim en kısa zamanda ben de

Ne zamandan beri böylesin

Bunu duymaktan korkuyorum galiba bir de açıkçası inan hastaneye gitmeyede üşeniyorum mesajına ilk başta devlet çözüm olmaz, özele durumum yok yazacaktım ama itiraf ettim.. peki şimdi nasılsın?

Sadece bu kadar belirtiyle majör depresyon teşhisi mi koydu sadece depresyon teşhisi koyması yeterli değil miymiş ki majör konmuş yoksa daha başka belirtileriniz var mıydı? Majör Allah korusun daha ağır diye biliyorum.

Hadi inşallah bende başarabilirim bu yaşlara birdaha gelmiycem böyle olmaktan bıktım

Aksamlari kupada Melissa papatya çayı içmek basit bir alternatif..

Mutlaka her gün evden çıkmaya çalışın ben pek çıkamamıştım küçük bebekle ama siz her gün çıkın yürüyüşe edinebilirseniz hobi edinin dediğiniz durumu ben de yaşadım eşim gelene kadar yatardım 1 saat önce kalkar iş yapardımsaldıkça salıyor insan bu sefer hiçbir şey yapmak istemiyor canı mesela bana bulaşık makinası boşaltmak eziyet gibi geliyor hatta 2 gün falan elimde bulaşık yıkıyorum sırf boşaltmamak için ama kapağı açıp hadi boşalt şunu dediğim zaman bir bakmışım boşalmış siz de ufak ufak adımlar adın olur bence sadece şu sıra üşengeçlik olmuş gibi sizde yapmadıkça daha çok yapmamışsınız

Bende devlete gittim. Doktora karşı kendini çok iyi ifade edersen inan çözüm odaklı oluyor. Bana ilaç baslatacagini belirttiğinde mesela işimden dolayı öyle uyku getiren sersemletici bir şey kullanmak istemediğimi belirtmiştim sağolsun kendisi sadece olumsuz duygu gecisleri ve o bosluk hissiden kurtulmam için bir ilaç verdi düşük dozlu kendimi cabuk toparladım.

Boşluktan böyle olabilir mısınız? Meşgale edinin biraz kendinize. Evle ilgili olur, ise girersiniz onunla ilgili olur. Hayatta bir amacınız olsun. Vakit öldürüp gün geçirmenin kimseye faydası yok.

Evet aynen o bulaşık makinesi mevzusu da var ben de onu da unutmuşum aynıymışız

Arkadaşa katılıyorum ek olarak sunları soylemek ıstıyorum. Her yer dagınıkken bısye yapmak istememek ya da onu yapmadan onu yapamamak mukemmelliyetcı kısılıkten kaynaklı. Bı sure sonra her ısı yarım bırakmak tam yapmaya calısmak ama yapamamak sonra da yorulup tamamen bırakmak bunlar da belirtisi. Bır ısı yaparken kesınlıkle ona odaklanmaya calisin o an mesela camasır mı katlıyorsunuz muzık acın muzıkle beraber halledin orayı ve dakika koyun kendinize atıyorum 10 dakikada bulasık bitecek 10 dakikada camasır asılacak vs gıbı. Sonra bı bakıyorsunuz ısler patır patır bıtmıs 1 saatte. Ve tamamen alıskanlık edinmekle alakalı her sey

Arkadaşlar merhaba.. Son zamanlarda buraya konu açıp durur oldum ama sizlerden gelen olumlu ya da olumsuz eleştirilere ihtiyacım oluyor. Şimdi şöyle bir durumum var hayatım çok mutsuz geçiyor. Bir işim yok, bebeğim yok, eşimin ailesiyle aram kötü, kendi aileme karşı pişmanlıklarım var.. Bazılarına göre belki küçük, belki de büyük sorunlarım var. Ama herşey ters gidiyor şu sıralar. Herkesin söylediği ters geliyor ya da gerçekten herkes ters ters konuşuyor bilmiyorum. Hep mutsuzum 3 dakika mutluysam 4. Dakika aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Bu arada hiç evden çıkmıyorum evdeyken hiç bir şey yapmıyorum. Ev işi yapmıyorum. Akşam eşim gelmeden bir saat önce hemencik yapıyorum o saate kadar boş oturuyorum. Her yer tertemiz olsun toplu olsun herşeye o zaman başlıycam diyorum oda işler bir türlü bitmiyor. Biri bitince diğeri dağılıyor benimde moralim bozuluyor. Salak salak tv, telefon, bilgisayar başındayım. Kilo alıyorum gittikçe. Canım hiç birşey yapmak istemiyor. Bir kısır döngünün içine girdim çıkamıyorum. Depresyondayım galiba. Bu durumun içinden nasıl çıkabilirim. vera2020

İnşallah aralayabilirim. siz neler yaptınız bu süreçte ilaç dışında. Biigilendirebilir mısınız zahmet olmazsa Ayzelin Gerçeği görmeliyiz dostum başka çaresi

Yeni bir hobi ve eğer sorumluluk alabilecek durumdaysanız bir evcil hayvan... Tabi en önemlisi de uzman desteği almaktan çekinmeyin. Öyle bir kısır döngü ki siz erteledikçe sizi daha çok içine çeker.