ateş o seviyeye gelince ayakta duramayacak gibi falan mı hissedilir hiç o kadar ateşim çıkmadı sanırım tam kestiremiyorum nasılım diye. hani bakıyorum evet elime geliyo bi sıcaklık ama kime baktırsam yok gayet iyisin falan diyolar. ablam tıp okuyo zaten bilir diye düşünüyorum, o tamamen psikolojik olduğunu düşünüyo ama sanki var gibi. çok evhamlıyım annemi kaybettikten sonra kendimde hep bi hastalık arar hale geldim herhalde

hiç iyi değilim . push ;

Başka şeylere odaklan. Ders çalış, film izle, spor yap, bilgisayar oyunu oyna, al iğne iplik bir şeyler işle. Bunların arasında beni en iyi bilgisayar oyunları oyalar mesela. Başka bir hikayenin içindeki bir insan olunca, şu hayattan soyutlanmak çok daha kolay oluyor çünkü. Sürekli vücudunu dinlersen, hastalığa odaklanırsan bu böyle kısır döngüde devam eder. Bunun dışında, risk grubunda olmadığını, virüse yakalansan bile belki hiç farkında olmayacağını ya da hafif atlatma gibi ihtimallerin daha yüksek olduğunu düşün.

Sufi nefes yapabilirsiniz. Google'dan bakarsınız nasıl yapıldığına. Kendinize sık sık sesli olarak 'Her şey yolunda' 'Sağlıklıyım' diye telkinler verin. Iyi gelecektir.

Benim panik atak rahatiszligim yok aslinda ama benzer bir seyi ben de yasadim birkac hafta once. Bir sekilde acaba virus kaptim mi korkusuna kapildim ve belirti gosteriyor muyum nefes alabiliyor muyum diye kendimi kontrol ederken bir sure nefes alamadim bogulacak gibi oldum. Gerci en fazla bayilir sonra kendime gelirdim herhalde ama cok korktum. Sonra kendimi dinlememeye basladim. Sonraki hafta grip oldum gerci atesim yukselmis gibi geldi hep ama her olctugumde 36.5 civari cikti. Benim tavsiyem semptom gosteriyor muyum diye dusunmeyin, ozellikle nefes alip verisinizi kontrol etmeyin. Dikkatinizi dagitacak bir sey bulun: en sevdiginiz dizileri izleyin, kitap okuyun vs. Gundemi de cok yogun takip etmemeye calisin. Olayin bilincindesiniz zaten anladigim kadariyla ki kendinizi koruma altina almissiniz, daha fazla detaylara bogulup evham yapmayin. Barinma ve yemek ihtiyaciniz karsilandigi surece endiselenmenizi gerektirecek bir sey yok, sakin olun :)

Merhaba psikolojik gibi duruyor sizdeki belirtiler. Belki klasik olacak ama kafa dağıtacak birşeyler bulsanız? Örgü örmek çok rahatlatıcı oluyor mesela. Veya YouTube'dan video izlemek falan. Büyükler için boyama kitapları var baya oyalıyor. Ya da çok kafaya takıyorsanız test yaptırsanız? Panik atak teyzemde vardı o da nefes alamadığını sanıyordu hep. Yani sizinki coronadan olmayabilir.

Rehberli meditasyon yapabilirsiniz youtubeda bu tarz videolar veya telefon uygulamaları var onlara da bakabilirsiniz.

yakınlarda da bu tarz bi konum vardı belki hatırlarsınız. virüs hakkında baya bir evhamlanmaya başladım. 18 yaşındayım, ben ablam kardeşim babam yaşıyoruz. ya belirtilere baktıkça psikolojik olarak mı bilmiyorum hepsini kendimde gözlemledim. evde ateş ölçer yoktu ateşimi bilmiyorum ama aşırı fazla değil, sadece var yani biraz sıcaklık hissediyorum. bir de bende panik atak var iki gün önce geçirdim yine, nasıl azaltıcam bu durumu bilmiyorum. nefes darlığım var mı diye nefesimi kontrol altına almaya çalışıyorum, boğulcak gibi oluyorum iyice sapıtıyo nefesim. nefes alırken hırıltı, göğüste batma gibi bir şey yok ama aklıma gelince nefes alışım zorlaşıyo yetmemeye başlıyo bana. öksürük boğaz ağrısı yok, biraz halsiz gibiyim ama normal halim de olabilir anlayamadım pek. dışarı zorunlu bi durun dışında hiç çıkmadım bile, zaten bu çevreden virüslü çıkmamış diyolar ama sanki kafayı yiyo gibiyim ya hepsi var gibi hissediyorum. bu şekilde devam edersem panik atağım yine tekrar edecek diye korkuyorum şimdi ben nasıl kendimi dizginleyebilirim?

Virüs kaptığınızı hiç sanmıyorum belirtiler psikolojik belli ki. İnsan sorunları gözünde büyütüp nasıl çözeceğini bilmediği için stres yapar. Virüsü, bulaş yollarını ve tedavi sürecini öğrenirseniz daha rahat edersiniz. İyice korkutmak istemem ama aşı bulunana dek nüfusun büyük çoğunluğu kapacak zaten bunu. Amaç salgını durdurmak değil hastanelerin yükünü azaltmak. Kardeşiniz kaç yaşında?

Takibinizi yapan doktorla iletişime geçin Teyzem de süreçte zorlandı, online terapi şeklinde devam ediyor. Seçenek olarak düşünebilirsiniz.

onlara bu kadar açık olamıyorum sanırım. zaten kimse olmama ihtimal vermiyor evden de çıkmadığım için, olsa bize de geçerdi aynı evdeyiz diyorlar. haklı da olabilirler ama bilmiyorum o kadar garip bir psikolojideyim ki belki de ben abartıyorum sağlıklı düşünemiyorum şuan.

Bence tam tersi. Ateş yetişkinlerde 39-40 civarında seyrediyor çünkü, ateşli olsanız bilirdiniz mesela şüphe götürmez bir durum. :/ Tedavi sürecine sağlam kaynaklardan bir bakın derim. Aynı yaşlardayız, benim de bir kardeşim ve ebeveynlerim var. Stresimi bastırmak zorunda kalıyorum çünkü babam riskli meslek gruplarından birinde çalışıyor. Kapmama ihtimali çok düşük. 4ümüz enfekte olsak bile yaşları gereği hepsine benim bakmam gerekecek. Güçlü olmaya çalışıyorum. Siz de ailenizin eli ayağı olacaksınız bu süreçte.

Yakınlarda dediginiz 2 gün önce açtığınız konu neredeyse birebir aynı O gün gelen yorumlardaki önerileri dikkate aldınız mı? Yoksa sadece içinizi döküp rahatlamak mı istiyorsunuz? Hemen hemen herkesin psikolojisi bu durumda bazılarının bir tık üst seviyede sadece.. Aile bireyleriyle aranızdaki iletişiminizde problemler mı var acaba siz panik atak geçirirken yada böyle kendi kendinizi yiyip bitirirken ablanız veya babanizdan destek göremiyor musunuz?

kardeşim 7 yaşında. aslında sorun zaten iyice öğrenmemde çünkü baktıkça kendimde var gibi hissediyorum.

Olmayan kalmayacak zaten. Yakında aşı bulunur veyahut bağışıklık kazanırız.

bende panik ataktan diye düşünüyorum ama test yaptırmaya gitmem o kadar fazla insan var ki olmayan virüsü kaparım gibime geliyo

çok haklısınız çok teşekkür ederim

Ben de senin gibiyim. Bunun yanında ben bir haftadır öksürüyorum! 25 gündür 1 kere markete gittim sadece. Ama kardeşim çalışıyor, ondan mı kaptım, kapacağım diye deliriyorum. Annem koah hastası, herkes bunu kapacak dediklerinde deliriyorum. Mesela şu an sanki ciğerlerim ağrıyor gibi. Sürekli elim başımda. Ateşim var mı diyorum. Öksürük beni mahvetti, saçma sapan bir anda çıktı ve durmuyor. Öksürdüğümde stresten ağlıyorum ve ter içinde kalıyorum. Kısır döngü resmen. Ne güzel sizin ailede dışarı çıkıp çalışan yokmuş, bunun değerini bil. Ve emin ol sende bir şey yok. Olanlar ve ağır atlatanlar 5. günde hastanelik oluyorlar zaten. Ben de anksiyete hastasıyım, bence bende de yok. Sigarayı bıraktım pat diye, sanırım ondan öksürüyorum. Böyle sakinleştiriyorum kendimi.

Psikoljiktir dediğiniz gibi Geçenlerde benimde nefesim daraldı kalp atış sesimi duyuyordum hemen kafamı dağıtacak şeyler yaptım duş aldım geçti hep psikolojik oluyor

Dışarı çıkmadığıniza göre önce evden çıkan bir aile ferdine bulaşması lazım eğer öyle olursa o sizden önce semptom gösterir Ailenizde birsey yoksa kendinizi kurup durmayın.

Uzman yardımı almak suan zor o yüzden melisa papatya caylarina yönelin