bılmıom kı 4 den aşağı uyuyamıorm

gel kardeş gel bendensin sabah 5i buluyor uyumam. mesela şimdi saat 3.15 ya ohoo daha uyumama 2 saat var diye seviniyorum nedense. neyin kafasını yaşıyorum valla bende bilmiyorum

Bnde uyuyamiyorummmm uyuyunca öğlen 1 gibi uyaniyorumm bu duruma sinir oluyorumm

benimkinede versin azıcık kız hiç yok bizde

Teşekkür ederim Doktora yapıyorum, zor bir süreç... Güzel dualara ihtiyacım var, çok sağol. L Li-moon

Melatonin işte kuzum, hem biyolojik saati düzenler hem uykuyu. Az veya düzensiz salgılanması insanı mahvediyor.

aynen ya sabah kahvaltıdltısı bıde sweet-73 Popüler

evet böyle giderse 40 yaşına gelmeden 60 gibi gözükecez hatunlar biran önce düzeltmek lazım bu durumu sweet-73 Popüler

hem ağla hem gül çare bulunca birini yaparsın şimdi ikisyle birden idare edelim

tamamdır hemen not ettim yarın gdip alıcam mutlaka ve deniycem hiç kullanmadım belki işime yarar çok teşekkür ederim

bende bazen 6 oluyo daha gözüm açık dönüp duruyorum sürekli yatakta

ben 1 2 gün uykusuz kalıp yatmayıda denedim gene olmuyor ki lavanta çayı içtim papatya çayı vs vs daha neler neler birde gün içinde oğlum sayesinde hiç oturmuyorum çokta yoruluyor belim ağrıyor halsiz kalıyorum normal şartlarda sızmam lazım ama olmuyor yatağa girince yatak batıyor uyuma diye zorluyor sanki KilicBaligi ✯✯✯ Albay ✯✯✯ Pro Üye 2 Eylül 2007 16.539 11.616 13 Mayıs 2015 Konu Sahibi sweet-73 #26 Uyku sorununuz varsa Melatonin kullanın kızçeler. 15 gün sonunda biyolojik saatinizi düzeltir. Forumda ilaç adı vermek yasaktır lakin bu bir ilaç değil. Google'da araştırın.

aynen horlar bıde (

yarın bu işi iyice araştırıp yapıcam mutlaka inşallah olur duacınız olurum vallahi şimdiden çook çok teşekkür ederim size sweet-73 Popüler

Ben de ayni dertten muzdaribim... ve goz cevremde bundan dolayi morarmalar torbalar oluyo...

:))) eşim panık bıraz ondan gııı

5 güne falan düzene giriyor olabilir ben en fazla 2 gün denedim zaten sabahları çok uyuma lüksüm yok oğlum uyutmaz sağ olsun ama bu dediğiniz gbi deneyip ısrarcı olayım belki bu sefer olur

artk halisilasyon görür gbi oluom:))))ağlasam mı gülsem mi bu halime bilemedim

Allah zihin açıklığı versin tatlıımm

Çoookkk teşekkür ederim canım benim

ayy sende de mi vardıya var o zaman bizim eşler yüzünden bu iş onlar düzelmeden biz düzelemeyiz benim eşimde gecede şimdi sabah gelecek bide uykuyu hiç sevmeyen sıpam da var onunda katkısı büyük uyuturum gece den sabaha 10 kere kalkar

kızlar ne olacak bu halimiz bizim böyle ben gece sabah kadar uyumayınca hiç yatmadan kalktım belki gece erkenden yatar uyurum diye gündüz biraz zor geçti ama geçirdim bi şekilde uyumadan akşam oldu uyku yok gece oldu gene yok ne yapsam bilemedim

duymamışım walla :))adam aramışda aramışşş

aynen:)))

yazık kız adama ne korkmuştur benimkinin aklına hiç gelmez böyle şeyler işi vardır duymamıştır gibi bahaneler uydurur kendince aklına hiç kötü bir şey getirmez bende olur ya bi gün tek gelir arada gelde baka bana derim ama nafile

eşim vardiyalı çalışıo bıde benm sabah gelıo kahvaltı derken (( çok bozuldu ya evlimutluvecocukLuu Bin Şükür Anneler

Lisede biyoloji hocamız söylemişti ordan aklımda kaldı benim de. İnsanların biyolojik uyku saatleri oluyor ve bunu bir kere değiştirdiğinizde bir daha rayına çok zor oturur demişti. Mesela 23.00 uyku saatidir. Tansiyon ve vücut ısısı düşer, vücudumuz sakinler, rahatlar. Stres hormonları salgılanmaz. 22.53'te yatakta olmak gerek. İnsanlar 7 dk içerisinde uyku sürecine girer ilk 25 dk ise derin uykuya geçer. Gece 03.00'dan önce uykuya geçemiyorsanız bu saatten sonra geçmeniz daha zor. Bu saatlerde salgılanan bir hormon insanı kararsız kılıyor ve uyuma ve uyumama arasında gidip geliyorsunuz. Benim uykum saatim artık sabah ezanından sonraya döndü. 1.30 gibi yatağa da girsem uyuyamıyorum. Vücudu stresten alıkoyan ve rahatlatan bitki çayları içmek lazım. Gün içinde çok yorgun olmak ve bir iki gün uykusuz kalarak erken yatıp erken kalkmak dengelemeye yarıyor.

benım gbı uyku düznı bozuk olan arkadaslar uykumu nasıl düzeltebılırım

ortasıda kabul kız bizde hiç yok sizdeki fazlaymış diye fazla kısmını istedim sende rahat et diye

benimki de öyle kız uykum yok der yatar yatağa bi bakmış 60 saniye geçmemiş bizimki horluyor sende uyku yoksa bende nasıl olsun diyip oturup kalıyorum öyle artık

hayy maşallah uykunda ağır mı o kadar telefon falan duymadın mı

Bizim aile gibi... Bir ağabeyim bize benzememiş, saat 22:00 oldu mu gözü yatağını arar, yastığa 5 kala uyur

Tolinim bizim gibi kronik uykusuzların kafasına tava ile vursan bile işe yaramıyor.

Yanlış kıtada doğmuşuz Newyork saatine göre yaşıyoruz biz... fromrainforest... tek ayak

ben 6 gibi uyuyom bazen saat 4.5 da kalkıorm.. hatta eşim işinden izin almış bana bişey oldumu dıye taksi tutmuş gelmiş b-anahtarla kapıyı açmş ben haala uyuyorm adam korkmuş

işe başlayınca normale dönersiniz belki ama inşallah uzun sürmez sizdeki uykusuzluk bende uzun sürecek kesin artık bedenim alıştı galiba uyumakta zorluk çekiyorum uyursam uyanamıyorum

ortası olsun panikliğin:))

bu arada allah yardımcınız olsun derslerinizde başarılar dilerim inşallah