Menapozun etkisi de vardır

Geceleri değil ama son 2 yıldır sabahları aynen böyle uyanıyorum. Hatta içim o kadar acıyor ki, lavaboya acım biraz hafifleyince gidiyorum. Sonrasında giyinip işe gitmek eziyet. Evet doktora gittiğinde ilaç verip seratonin hormonunu yükseltmeyi önerecek. Ben de son 1 yıldır ilacımı bıraktığım için bu haldeyim. Haftasonu hemen youtube dan video açıyorum yatakta, Avrupa yakası iyi geliyor mesela, çok diyalog var, Burhan oyalıyor. Yatmadan önce anason çayı içebilirsin. Yüksek sesle kulaklığa sevdiğin bir parçayı açıp dinleyebilirsin. Bekarsan aşkı hayal edebilirsin. Ben genelde köpek fotolarını açıp benim olduklarını hayal ediyorum, kişiye göre hayal değişir.

Bende normalde regl ağrısı nedir çekmem ama son 2-3 aydır hep çekiyorum hatta periyodun 15. gününden başlayarak 15-20 gün falan sürüp gecikiyor, karnım acıyor falan. Papatya buna iyi geliyorsa bi deneyeyim. Uyku için annem ıhlamur poşet çayı içiyordu, bende sana bunu tavsiye edeyim, bol limonlu falan.

Annem uyumadan önce dua oku der :) ama sanirim sizinkisi piskolojik :)

Benim sabahları bir de uyandırma ilacım vardı, gece içtğim fazlasıyla ağır olduğu için sabahları da onun etkisini nötrleyecek bir şey. Ama yine de dediğiniz gibi özellikle düşünsel ve bedensel olarak fazlaca zarar gördüm. Benim uyku derdimi 2 bebek çözdü, güm diye yatakta horlayarak uyuyorum artık.

Muhtemelen kronik stresiniz var, uyurken de dişlerinizi sıkıyorsunuz. Eğer kökenine inip, stresinizi azaltmazsanız sağlığınız bozulabilir. Pasiflora deneyebilirsiniz, bitkiseldir.

Sadece psikolojik değil, fizyolojik bir problem de olur. Tiroit problemi geldi aklıma mesela. Bence bir uzmana görünmelisiniz.

Teşekkürler. Yarın ilk iş papatya çayı alacağım. . push ;

Gece birde acıktım ve bir tabak dolusu makarna yedim aylardır ilk kez rahat uyudum. Hamurda beyni mutlu ediyormuş gerçekten. Gece uyandım ama mutsuzluk hissetmedim. Normalde makarna, pilav, beyaz ekmek yemiyorum. Küçük yeğenim benimle kalıyor, onun için pişirmiştim. Belki de daha çok yemem lazım. Şişman ama mutlu monalazo!

Uyku merkezleri var. Uyku bozuklukları ile ilgilenen. Hekimleri psikiyatristler. Uykuda davranış bozuklukları kabus bozuklukları gibi tanılar konuluyor. ilaçsız da çözümleri tavsiyeleri olacaktır. Çaylar yeterli gelmezse diye dedim...

Geçen gece bunu deneyeyim dedim. Benim bebeklere kolik ninni dinletiyorum, bir de ben yapayım kendi çapımda huzurlu uyku falan. Açtım güzel bir deniz manzaralı ve su sesli video, gözlerimi kıstım iyice ekrana bakıyorum. Sanki oradaymış gibi hayal ettim, kirpik arasından baktığım için de bayağı bir gerçekçi oldu. Ohh dedim dünya varmış ama o su sesleri benim idrar torbama baskı yapana kadar. Tüm gece kalkıp 3 4 kere tuvalete gitmek zorunda kalmamla, su yağmur orman vb hışırtılı seslerle uyunmaması gerektiğini deneyimlemiş oldum.

Komik gelecek ama kolik sesler diye aratım dinleyin derim. Tabirleriniz çünkü tam bebekleri sakinkeştiren şeyler ve hala tıpta bunun bir sebebi yok. Bebekliğinizde belki öyleydiniz ve hala bu sesler size iyi geliyor olabilir. Avm den trafik sesine ev gürültüsünden kurutma makinasına kadar türlü türlü sesler mevcut youtube da. Lisansımla alakalı bir araştırmamda, seslerdeki tınıların beyinde işlendiğini ve her tınının farklı bir duyguyu harekete geçirdiğini öğrenmiştim. Kolik durumunu araştırırken de özellikle beyaz gürültünün, insanın hayatı boyunca en korunaklı yeri anne karnı olduğu için, hemen herkeste sakinleştirici etkisi olduğunu gözlemlemiş uzmanlar.

Stresten kaynaklaniyor olabilir ben çalışırken çok stresliydim istemeyerek gidiyordum. Geceleri sabaha kadar uyuyamiyordum nabzim çok hızlı atıyordu normalde çok yavaştir 100 oluyordu. En sonunda vücudum dayanamadi. Bir sabah şiddetli baş donmesi bulantiyla uyandim sonra da bayildim. Hayatımda ilk defa böyle oldum. Sende son ana kadar bekleme sonrası daha kötü oluyor. Git sebebi öğren sağlık her şeyden önemli...

O ilaçlardan ben de kullandım, uyku evrelerimde bozukluk var. Ta ki bir araba bana yaklaştığında tepki veremediğimi anladığım gün bıraktım. Benim yöntemim de sevdiğim şeyi izleyerek uyumaktır. Yabancı dizileri takip ediyorum genelde ama bazen yorgunsam özellikle standup gösterileri açıp onları izlerken uykuya dalmayı yeğeliyorum.

Her ilaç insanı Leyla gibi yapmıyor. Yaşantınıza uygun bir ilaç verilir verilirse de, zaten psikolojik bir şey ise de ilaçlar azaltılarak kesiliyor bir müddet sonra ama arkadaşlar yazmış norolojik birşey de olabilir. Hayatınızı bu kadar etkiliyorsa mutlaka doktora görünün.

Normal form çaylarının öyle bir özelliğini görmedim ben canım. Ben bir doktor tavsiyesiyle başladım. Ve günde 1 fincan falan içtim 1 ay kadar. Aksine stresi siniri alıyor, ağrıları hafifletiyor.

Ben tv karşısında uyuyamıyorum. Gözüme ışık yansıma yapınca huzursuz bacak sendromum depreşiyor.

Evet aynısı oluyor. Çok sıkıntılı bir durum.

Keşke söktürse, menopoza girdim.

Uykuda karabasan gibi bir şey olmasın bu, yanlış anlamayın batıl inançtan değil ama bunun bir adı vardı, uykudan birden uyanıp kasılan bir vücuttu bu dediğim hastalığın belirtileri. Bence gecikmeden gidin doktora, psikolojik evet ama bu tip durumlara öyle beyin uyuşturucu ilaçlar vermiyorlar diye biliyorum arkadaşımda da olmuştu. M monalazo akşam güneşi tek ayak

Evet menopozla parallel oldu. Ayrıca başka ailevi sıkıntılarda eklenince durum benim için zorlaştı galiba. T

Menapoz için doktora göründünüz mü? Adet kesilmesi olduğu için mi, yoksa teşhis koyulduğu için mi söylüyorsunuz bunu? Ve uykularınızla menapoz süreci paralel mi? Ben de menapoza girdiğimi düşünüyorum ve uyku kalitem çok düştü. Alakalı mı diye düşündüm.. yazlık dönüşü direkt doktora gidicen. Siz de bir görünün bence..

Adacayi da ayni sekilde diye biliyorum

Hayır hiçte komik gelmedi, gayet mantıklı. Gök gürültüsü bulacağım ben.

Rezene ve Melisa çayı uyku için iyidir.. Ama bunun için yine de bir uzmana danışın.. belki altında yatan bir sebep vardır

Bu demektir ki herşeyin doğal birözümü var.

İnanın hissettiğim çok kötü bir duygu ve hiii diye iç geçirerek uyanıyorum.

Papatya çayı çok güzel uyutuyor insanı tavsiye ederim. Uyumadan bir iki saat önce TV'ye, telefona bakmayı bırakın tamamen karanlık bir odada uyuyun deliksiz uyuyorsunuz, uyanma gibi bir durum olmuyor. İnançli biri iseniz eger Ayetel Kürsi okuyup uyumanizi tavsiye ederim. Aklıma gelen öneriler bunlar. Birde çene kasılması falan demissiniz ama acaba dislerinizi sıkıyor olabilir misiniz? Bu da genelde strese bağlı oluyor zaten.

İyi hatırlattın. Aşk romanım var iki tane okumaya fırsat bulamadığım. Bir tanesini baş ucuma koyup sıkıntımın beni uyandırmasını bekleyeceğim. Okurum bir iki satır. Kafam dağılır ne güzel.

Evet, sanırım aynı ilaçtan bahsediyoruz. Doktor gözetiminde kontrollü kullanmak gerekiyor; çünkü yanlış kullanımla bağımlılık yapıyor ve bir süre sonra kesmiyor, beyni sünger etmesi de cabası.

Çok mantıklı açıklama, teşekkür ederim. Çayı alacağım.

Çene kasılması öyle değil, hani üzüntü anında çenemiz gerilir ya.. kötü bir şey olduğunda, yada acı çektiğimizde. O şekilde inleyip uyanıyorum. Aslında aynı zamanda ateş basmasıda yaşıyorum. Şimdi menopoz diyeceğim konum hooop taşınacak burdan. M monalazo akşam güneşi tek ayak

Gündüz meşgul olduğunuzdan sıkıntı basmıyor. Gece olup da yatağa girince sıkıntılar çullanıyor. Kaza bela uyuyakalsanız da böyle ara ara uyandırıyor. Kötü bir ayrılıktan sonra bir dönem bana da olmuştu. Geçti gitti. Bir hastalık dönemiydi sadece... Bazı kan değerlerinizde eksiklik de varsa, depresyon yatkınlığımızı katlıyor. Onu da kontrol ettirin isterseniz. Herşeyi yalnızca sorunlarınıza bağlamayın. Yatmadan bir saat evvel ılık süt içebilirsiniz.

Bu doktor korkusu nedir insanlarda anlamiyorum. herkeste pskiyatri ilaclari mal gibi gezdirir uyustururur gibi bi yanlis bilgi var. Yapmayin gozunuzu seveyim. Dusuk dozda alacaginiz bi antidepresan butun derdinize care olacaktir. Doktora gidin derdinizi anlatin ve uyutmayan uyusturmayan bi ilac verin verecekseniz deyin. Bukadar basit

Kaş yapayım derken göz çıkarmışım, kusura bakmayın. Aman ne güzel işte her ay bunalım yok dert tasa yok, hormon coşması yok. Ayrıca şimdi aklıma geldi, yeni mi girdiniz bilmiyorum ama menepozun ilk 5 yılında bu gibi rahatsız durumların olması normalmiş.

Yasemin çayı bir mucize deneyin derim, uyumadan 1 yada 2 saat önce için. Pamuk gibi uyuyacaksınız. Rahatsızlığınız fazla pozitif olmaya kendinizi şartlandırmak ve içinize atmak. Uykudada bu durumu beyniniz tabiri caizse kusuyor.

Bitki çayları vs denenebilir, pasiflora gibi yan etkisi olmayan şuruplar da etkili olabilir. Tek kullanımda etki etmiyor diyorlar ama.. Belki de daha ağır bir durum, bilemeyiz. En iyisi doktora görünmek..

YouTube da çok güzel sakinleştirici müzikler var, uyurken dinlediklerinizi algılıyorsunuz aslında.. Gece bir anda uyandığınızda sakinleştirici bir müzikle uyanmak da belki iyi gelebilir

Hayır canım öyle bir şey değil. Benim ki yoğun bir üzüntü ve keder hissetmek. Kasılmayı hissettiğim üzüntüye karşı tepki olarak kendim yapıyorum. Mimik gibi ama sevimli olanlarından değil. Acı ve keder ifadesi. Neyse, sabah oldu çok şükür. . push ; M monalazo akşam güneşi tek ayak

Papatya çayının adet söktürücü özelliği de vardır, her gece kullanmayın derim. Malum bir yeri yaparken başka yere zarar verebilirsiniz.

Yok yok bitki değil, direkt papatyanın kendi çiçeğinden demlenen çay demek istedim. Hem uyku hem de regl sıkıntısı çeken bir insan olduğumdan zamanında bolca ben kullandım papatyayı ama adet dışında uyku sorunuma yaramadı. Diğer çayların etkilerini bilmiyorum.

Evet onlar o etkiyi yapıyor :) başka tarzlarda var bana iyi geliyor

Allahtan kalkıp tuvalete gidebildiniz.

Kendimi bildim bileli uyku konusunda sorunluyum. Adını vermeyeyim , ağır ilaçlar da kullandım yatmadan 20 dakika kadar önce alınması gereken ) ancak o zaman rahat uyurdum ki sabaha da kamyon çarpmış gibi bi kafa ağırlığı ile uyanırdım... Ve fakat çözümü "Dinlendirici hayaller" ile buldum. Eğer fiziksel bir durum değilse, düşünüp durup uyuyamayangillerdenseniz, en sevdiğiniz mevsimi hayal ederek başlayın, en sevdiğiniz giyim şeklini, saç, makyaj kendinizi kafanızda kusursuz hissettiğiniz halinize getirin, en olmak istediğiniz mekanı seçin ve orada ne yapmak istiyorsanız onu yaparken kendinizi düşünün... Uyku geliyor sonra :) Size kendi hayal otomatiğimi örnek olarak vereyim: Mevsim sonbahar, ne terliyorum ne üşüyorum; uzun kollu kıyafetleyim ceketsiz; spor ayakkabılarım, saçlarım belimde ve dümdüz, rengi lacivert, yüzümde bebek gibi makyajım, lisede takılmayı sevdiğim çay bahçesi gibi bir yer vardı oradayım; elimde bir defter şiir yazıyorum, sonra resim çiziyorum derken çat gitti. Sonrası gelmedi hiç

O sekilde uyanmaniza da sebep olabilir. Kisir dongu gbi yani bu psikolojiyle uyudugunuz icin olur siz kizarsiniz snra tekrar olur vs. Rahat olun bi ara bnada oluyodu kalp krizi gecirip olcem saniyodum. birde mide rahatsizliklari yapar reflu gastrit vs. Dua okuyun rahatlatiyo. Hayirli geceler.

Ben daha önceki konularda da özelden yazmıştım insanlara, yine de yanlış anlaşılmasın kendim faydasını gördüm diye çok öneriyorum, reklam algısı oluşturmak istemem. Özelden yazıyorum size.

Diş sıkma var ama bahsettiğim çenedeki kasılmayı üzüntüden yapıyorum. Ben yapıyorum yani. Diş sıkma ayrı. Yorgun veya kızgın uyuduğum zaman yaparım.

Müziği çok severim ama uykulu iken dinleyince huzursuz bacak sendromumu tetikliyor. Ritmik düzenli seslerde oluyor böyle. Araba sesi, gök gürültüsü gibi düzensiz sesler beni rahatlatıyor nedense. Trafikten gelen ses beni rahatlatıyor mesela. Evimizin az ilerisinde arabaların transit geçtiği bir köprü var. Vızır vızır sesleri bana iyi geliyor. İnanıram sın çöp kamyonunun sesini duyunca kendimi güvende hissediyorum ama Vivaldi, Bethofen dinlemeyi çok sevdiğim halde huzursuz bacak sendromumu tetikliyor.

Çay falan rahat uykuya dalmanızı sağlar, uyanmalarınızı engellemez. Yani ya doktora gideceksiniz ya da çekeceksiniz. Başka alternatif yok maalesef.

Çok teşekkür ederim :) Ben de buradan çok fayda görüyorum, sağolsun arkadaşlar. Konu sahibi de dahil kimse bunları hiç yaşamasın inşallah :)

Azıcık dertleştim belki bu gece hiç olmazda rahat uyurum. Zaten sorunum uykusuzluk değil. Önceden de uyuyamadığım veya uyandığım olurdu ama güzel hayaller kurardım, sabah olsun istemezdim. Şimdi tam tersi, sanki içimdeki ışık gitti.

Kitabın adını yazarsanız çok memnun olurum. Gerçi ben grinin elli tonunu zırt pırt paylaşıyorum, kimse reklam yapıyorsun diye uyarmadı, sakıncası yoksa burada paylaşın, başkalarıda faydalanır belki. T

Papatya çayı, adaçayı iyi geliyor. Bende öyleyim gece yatarken birden sanki içimdeki bütün mutluluk gitmiş gibi uyanıyorum. Sonra geçiyor ama uyuyamıyorum tani.

Çayları deniyeceğim, teşekkürler. filmdelisi

İç sıkıntısı derken göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı falan mı? Hayatınızda yolunda gitmeyen birşey mi var?

Doktor niye hemen ilaç versin? Nörolojik bir durum olabilir, psikolojik olma ihtimali daha yüksek gibi. Belki panik atak başlangıcı ya da uyku apnesi var, doktordan başka kim bilebilir bunu?

Size de geçmiş olsun. Bueda önerilen çayları deneyeceğim. Sorunumu çözmese doktora giderim. Artık katlanamıyorum çünkü. M monalazo akşam güneşi tek ayak

Birazdan uyumaya gideceğim ve en az üç dört kere diye sanki dünya başıma yıkılmış gibi derin bir sıkıntıyla uyanacağım. Çenem hissettiğim acıyla kasılıyor yüzüm acı içinde geriliyor, kahroluyorum ve kalbim daralıyor. Son bir yıldır böyle. Artık dayanamıyorum. Normalde böyle bir insan değilim. Pozitif ve mutluluk hormonları fazla çalışan biriyim. Pollyananın ta kendisiyim ama uyurken neden böyle oluyorum. Biliyorum doktora git diyeceksiniz, o da depresyon ilaçları verecek bende Leyla gibi dolanacağım gün boyu. İlaç istemiyorum, dertleşmek istiyorum. Çay tarifi falan varsa onu içerim. filmdelisi

Cene ekleminde problem veya dis sikma var mi?

Çok stresli zamanlarınızda oluyor bu anladığım kadarıyla. Yani tamamen stresten kaynaklı psikolojik. O ismini hatırlayamadığım ama sonradan öğrendiğim aslında uyku felci olan yukarıdaki hastalık zannettim sanırım ben sizinkini. Psikolojik destek alın derim ya da çok kullandığım bir kitap var onu tavsiye edebilirim, reklam olarak algılanmasın diye yazmıyorum burdan ama özelden eğer ihtiyaç duyarsanız söyleyebilirim.

Kronik stres yüzünden bir dönem ben de yaşamıştım bu durumu. Ve nasıl inanılmaz bir ağrı aman Allahım. Çekilir şey değil. Umarım kısa sürede kurtulursunuz. M monalazo akşam güneşi tek ayak

Kediotu. Çayını iç. Diğer tüm bitkilerden daha iyi geleceğine emin olabilirsin. Iyi bir uyku çekersin. Yinede önce doktora git derim. Sanki bilinçaltında ki hislerin gece ortaya çıkıyor gibi. Belkide aşırı pozitif olmak sana göre değildir.

O kadar hoşuma gitti ki yazdıklarınız sizi tebrik ederim boyle güzel düşüncelere sahip olduğunuz için.. Hep boyle olursunuz umarim

Ben genelde başıma bişey taktığımda öyle oluyor, bazen sabah 5e kadar uyuyamıyorum uyuyunca da 2-3 saate huzursuzlukla uyanıyorum. Ama papatya çayı sinirleri alıyor, tavsiye ederim.

İnşallah düzelirsin canım. Allah yardımcın olsun.

Yine oldu ne yazık ki. francesca Hayat 1 gündür, o da bugündür.. tek ayak

İç sıkıntısı, sade sıkıntı, fizyolojik bir şey değil. Hayatımda yolunda gitmeyen çok şey var. Ama gündüz gayet iyiyim sorunu gece uyurken yaşıyorum. M monalazo akşam güneşi tek ayak

Teşekkür ederim arkadaşlar, beni yalnız bırakmadınız. Bakalım bu gecede öyle hissedecekmiyim. Ben yatıyorum. Hayırlı geceler hepinize.