cok guzel oluyor kokusu ve tadi bunun yerim arada bunu :))

arkadaşlar ben kahvaltıda uyguladığım bir tarif vereyim. buğdayı bir gün önceden ıslatıyorum ertesi gün düdüklü tencerede haşlıyorum. kahvaltılarda üzerine süt biraz şeker biraz badem, ceviz, vs ekliyorum. harika oluyor hem tok tutuyor hem de günlük tahıl ihtiyacımı karşılıyor. diyette olmayan arkadaşlarımız için karışımı çeşitlendirmek de mümkün ben karışıma meyve reçelleri ekleyip lezzetini arttırıyorum. T TDEMEZUN CANIM OGLUM tek ayak

1 Porsiyon : Yaklaşık 315 Kalori 100 ml Yağsız Süt. 150mg Sade Light Yoğurt Yarım Muz 1 Fincan Tahıl Gevreği Tahıl gevreği dışındaki malzemeleri pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın. Shake&#8217;iniz hazır olduktan sonra tahıl gevreğini üzerine serpip kaşıkla yiyebilirsiniz. F