Çok teşekkür ederim, geçti çok şükür... L lazkizi34

aynennn bi deneyelim olmazsa artik baska yöntemlere bas vururuz :))

evet canim öyle ama iste zaten calisiyorum günde 9 saat fln yani yoruluyorumda aslinda ama galiba hersey kafada bitiyor bazi insanlara cok özeniyorum hic birseyi takmayan umursamaz olan kisiler yani aslinda ne olursa olsun eger cok büyük bir derdi yoksa insanin hic birseyi takmamasi lazim ama ben beceremiyorum bunu :)

bende hiç uyuyamıyorum ama sebebi kafama taktığım şeyler gündüz bişey gelmiyo aklıma düşünmüyorum gece olup yatıcanca herşey geliyo aklıma düşünüyorum sabahlara kadar uyuyamıyorum((

Aynen canım neden kafaya taktıkların yatağa girdiğinde hiç bir şey düşünmemeye çalış tabi bunu başarabilirsen H hel_in

tabi olur haber veririm yarin ilk isim papatya cayi almak olcak :)

gece yatmaz, sabah kalkmaz türüne kayıyor olabilirsin bence yaşda önemli 30 yaşından sonra uyku ihtiyacı azalıyor bence bence mutlaka spor yap, fiziksel yorgunluk önemli, ama oturmanın ya da ayakta durmanın verdiği yorgunluk değil efor olmalı ve yatmadan bi 40 dk önce iki poşet doğadan relax çay at kupaya onu iç yat derim

ahh ben o uykusuzluk acısını çok iyi bilirim. Bundan 3 sene önce kızkardesim agır bir hastalık gecirmişti, her gece sabaha kadar ağlayarak uyurdum. Sonra o iyileşti ama uykusuzluk bende kalıcı oldu, sabaha kadar uyuyamıyordum ve sinir oluyordum. O dönem psikiyatriste gittim ve ilaç kullandım daha sonra ilacı bıraktım. Ama hala hii bilmem mi şöyle kafayı koydugum anda uyuyayım:) En az bir saat döner dururum, sabaha karşı uyanırım, uykuya dalmakta zorlanırım. Ama kendimi şöyle telkin ediyorum, insan uyuyamııyorum dedikçe daha stres oluyor ve gercekten uyuyamıyor. Ben artık akısına bıraktım, bugün uyumasam elbet yarın uyurum :)

Offf bende 1 yıldır böyleyim hiç sorma. Yatağa yattığımda ne kadar yorgun ve bitkin olursam olayım uyuyamıyorum hele ertesi gün yapacak bir işim sınavım bir şeyim varsa hepten gidiyor o uyku bıktım bende artık. Ne bitki çayları, kendimi rahatlatma çalışmaları işe yaramadı. Hadi geçen yıl yurtta kalıyordum odamız iki kişilikti ama zaman zaman rahatsız oluyordum gene de çok ufak şeyler. Şimdi evde tek başıma kalıyorum gene aynı sorunlar. Tamamen psikolojik olduğunu biliyorum kendimi telkin etmeye çalışıyorum olmuyor. herhangi bir saate göre şartlanmış uyku uyumak bana işkence gibi. öyle 1-2 saat uyuyayım sonra ders çalışırım gibi şeyleri hiç yapamadım. o 1-2 aklıma gelmeyen şey kalmıyor zihnimi boşaltamıyorum bir türlü. Bir çözüm bulursanız bana da iletin bayanlar bende aynı dertten muzdaribim anlayacağınız R rumus Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir. Üyelik

Keller körler birbirini ağırlar hesabi bende uykusuzum... kafaya takıos bişiler işte... neyseki işten ayrıldım öglene kadar uyuyorum calısana zorrr

evet bir süre sonra aliskanlik olur hic uyuyamazsam fena yani.. aslinda hersey kafada bitiyor herkesin binbir cesit derdi var senin mesela sinavin falan yani kolay degil.. birde bende su var sevgilimle telefon acik uyuyoruz o 5 dk gecmeden uykuya daliyo ya sinir oluyorum cildiriyorum resmen süt fln denedim cay diyor arkadaslar ama oda sende fayda etmemis bendede etmez gibi geliyor bana oda fayda etmezse ne yapacagimi hic bilmiyorum ama bu böyle devam etmemeli :)

bitki çaylarını tavsiye ederim sana. hem sağlıklı hem de uykularını düzene sokabilir. anason son derece gevşetici ve uyku vericidir. papatya da içebilirsin.. geçici bir dönemdir umarım yoksa uykusuzluk çok fena bazen benim de kaçar ama genelde kafamı yastığa koymamdan sonra 1 den başlayıp 10 a ulaştığımı uzun zamandır görmedim. K

baska seyler düsünmeye calisiyorum düsünüyorumda ama sonra yine farkinda olmadan onu düsünüyorum cok berbat bi durum ya ben calisiyorum birde ve sabahlari benim icin kabus gibi olmaya basladi caresini bende bulamadim bir türlü seninkide mi erkek arkadasinla ilgili.. WomenLove bir

aynen canim kafaya cok sey takiyorum ondan oluyor ama artik bunun hep böyle gideceginden korkuyorum bünyem buna alismamali yoksa kafayi yerim :) Chess

Stresten bir kac gundur bende uyuyamiyorum maalesef. Caresini bulursaniz banada haber verin lutfen ay_82

uyumadan önce papatya çayı iç. yatağa girdiğinde kendini bu sorunları düşünürken buluyosan da içinden sayı say bence ben öyle yapıyorum ve 5 dkda uyuyorum.

ya uyku cok önemli zaten gece yataga yatinca herseyi düsünmeye basliyor insan sorunlar vs ama ben böyle degildim kafami yastiga koyunca uyuyordm direk artik öyle degil maaleseffff :/

Sende mi yurtdisindasin :) Yurda donuyorum ben artik ins pazar gunu. Ozellikle aktardan almayi dusunuyorum cnm. Dilersen yollayayim sanada :))

iyilesmesine sevindim canim.. ilac bir süre sonra aliskanlik yaptigi icin istemiyorum ama senin durumda gerekliymisti gercekten. keske yataga yattigimizda BEYIN OFF dügmesi gibi bisey olsa :))) K

haklisiniz öyle cok problemlerim yok allaha sükür ama ynede deli ediyor insani iste hemen uyuyamamak :) süt denedim ama fayda etmedi simdi birde cayla deneyecegim bakalim faydasi olur belki

Gunde ıkı bardagıngecmemek sartıyla Ada cayı Yesıl cay tuketnduzene gırıcektır . push ;

Yok cnm, ben evliyim. Benimki, sinav, ise baslama, ulke degistirme vs vs sorunlari. Bende sikinti cok yani :)) Papatya cayi demis arkadas, ben denemedim ama ise yaradigini okumustum. Ben sut icmeyi denemistim bir ara, sivilceler basinca birakmistim. Isede yaramamisti acikcasi.

canım kafana taktığından dolayıdır. rahatlamaya çalış. yatmadan önce melisa çayı iç hem rahatlatır hem stresini alır ve iyi bir uyku uyumanı sağlar.:13: . push ;

hergün o düsünceyle yatiyorum aklima bisey getirmeyecegm fln diyorum ama artik farkinda olmadan yine ayni seyler geliyor aklima bir türlü beceremiyorum :))

aynen öyle.. calismasam sorun olmazdida cünkü haftasonlari 4-5 gibi yatiorum zaten hemen uyuyorum ama calistigim zamanlar öyle degil iste..

cay icmemi sevgilimde söyledi ama bakalim denerim bi :) öyle aklima baska seyler getirmeyi cok denedim ama farkinda olmadan yine kavgalar vs aklima geliyor K

evet çok önemli ama uyuyamıyorum birde benim ikizlerim var bütün gün onlarla uğraşıyorum... Papatya çayı alayım bakalım olacakmı?eskiden başım yastığa deymeden uyurdum ben ya

1-2 sene kadar ben de çekmiştim uykusuzluk, uyuyamazdım, uyusam da gece defalarca uyanır sağa sola döner dururdum. Benimki depresyon kaynaklıymış. Ben ilaç kullandım o dönem. Bitki çayının etki etmesi bir haftayı falan bulur, ama sanırım rahatlarsınız. Bir de relax çayı diye bitki çayı karışımları var, aktara sorabilirsiniz yada hazır poşet olanlardan alabilirsiniz. Geçmiş olsun.

bakalim deneyecegm o cayi ins faydasi olur.. sizede gecmis olsun depresyon kolay degil umarim gecmistir..

bugün calismadigim icin gece 3 te yattim canim :)) film izledim telefonda konustum sevgilimle sonra uyudum.. yarin calisiyorum birazdan cayi icerim uyurum :) sen kacta uyudun

Hangi filmi izlemistin :)) Bende 4te yattim ama donup durdum yatagin icinde oylece :) Turkiyeye gider gitmez, islerimi halleder halletmez, melisa ve papatya cayi alacagim :)

en güzeli yoğurt ya da ayran yatmadan 1 saat önce. veee esnemeye başlarsın. yok süt yok çay hikaye bende işe yaramadı bir de odanın ışığı şu tasarruflulardan olmasın ya da florasan olmasın bildiğin sarı lambalardan olsun vücudu gündüz diye kandırıyor çünkü. K

Allah razi olsun cnm :)) Hallederiz ins bizlerde sikintilari. Sende ise yararsa, haber ver cnm olur mu? WomenLove bir

yazmayi unuttum 'TUZAK' diye fransiz filmi izledim aksiyon tavsiye ederim :)

bende o uykusuzluk problemi çekenlerdenim uyuyamamak ne kadar kötü birde kafana takılan sorular varsa gelde uyuu Turkiyeliyikk

buda ilgincmis denerim cok tsk ederim cnm :) ztn isikta veya seste asla uyuyamam zifiri olmasi lazim :)

aynen canim.. diger arkadaslarda dedi cayi dene diye bugün baslayacagm icmeye bakalimm :) zerenteacher

Kafani takiyorsundur cnm, bundan dolayi olabilirim. Caresi nedir, fikrim yok acikcasi. 2aydir neredeyse bende sabahliyorum. Neden oldugunu da belli. Kafani dagitacak birseyler bulupta, yatmayi deneyebilirsin mesela. B

ya birkac haftadir yataga yattigimda hemen uyuyamiyorum en az 1 saat geciyor dönüp duruyorum önceleri böyle degildi sizce neden olabilir? son zamanlarda erkek arkadasimlada kavga ediyoruz kafaya cok takiyorum acaba ondan mi.. ilac flnda kullanmak istemiyorum.. K

sende yurtdisindansn ozaman :) ben aslinda öyle poset caylarini sevmiyorum ama mecbur artik :)

Bendede var 2 haftadır uyuyamıyorummmmmm neden bilmiyorum zihnim hep dolu ondanmı bilmiyorum ama buna bir çözüm bulmam gerek dün gece 2 geçerken uyuyabildim... bu gecede yok uykum... çocuklar ev işi dış işler vs. Yoruluyorum ama yok.. Uyku haram banaaa

anladim.. senin derdin benimkinden cokmus ya allah sabir versin canim.. aynen süt bende denedim ise yaramadi birde kilo aldirir fln süt her aksam icersem belki o cayi bi denerim bende bakalim ins ise yarar. K

kelin ilacı olsa kendi başına sürer