Evet önümüz Kurban Bayramı... Diyette olan, sağlıklı beslenmeye/ spora dikkat eden hemen herkesin kafasından geçen ise ; ''Bayram geliyor, kesin 1-2 kilo alacağım!'' Bence kilo almak için beyninize bu olumsuz düşünce ile yer yapmayın. Bayram demek kilo almak demek değil. Kaldı ki kurban bayramı, en çok etin yani proteinin tüketildiği bir bayram... Protein diyeti var yahu... bayram da neden kilo alasınız? Hmmm evet, börekler... sarmalar... tatlılar... baklavalar değil mi? Bayram boyu ; -Lütfen su içimine ekstra önem gösterin. -Sabah kahvaltılarınızı her zamankinden hafif ve karbonsuz geçirin. -Kahvaltıda ciğer kavurma yemeyin! - Her ikram edilene evet demeyin. -4-5 dilim ikram edilen baklavanın sadece tadına bakıp, elinize sağlık çok güzel olmuş ama midem biraz rahatsız diyebilin en azından -Kendi evinizde ballı kaymaklı, şerbetli tatlı yerine... bu sefer sütlü tatlı ikramına yönelin... emin olun, aaaaa x baklava yapmamış demez gelenler -Kafanızda o gün kaç ziyaret yapacağınızı planlayın... Ona göre öğünlerinizi belirleyin. Öğle yemeğini tıka basa yiyip, 3-4 aile ziyaretine çıkmayın mesela... -Gittiğiniz yerlerde ikram edilen tabağa bakıp... içinizden bunu bitirdiğimde 1 haftalık emeğim çöpe gidecek diye düşünün. -Mideniz çöp tenekesi değil, günde 3-4 ikram tabağı diyette olmayan bir insana bile fazla unutmayın. -Et yerken yeşillik ve yoğurt/ayranla beraber tüketin. -Yemek yeme işini geç saatlere bırakmayın. - Ola ki fazla yediniz, mutlaka yürüyüş ya da egzersiz için 40 dk ayırın kendinize.