canım illa spor ve diyet... yoksa baska caresi yok.. ama basen cok zor gidiyor.. en fazla 5 kg daha verebılırım. fazlası saglıksız olur benım ıcın. onu da verdikten sonra basenler duruyorsa, kendımı böyle kabul tcem sanırım. Only_Eylul Guru Anneler

benimde kelebek kanatlarım varmafoldumben pilatese gittim titreşim aletleri denedim bi türlü ben inat ettim onlarda inat etti giden param oldu, çare bulursanız banada lütfen bazen kızıyorum gidip yağ aldırma mı yapsam diye ama ondada eskisi gibi oluyo diyolar offf ne bu bayanların çektiği yaaa:enbuyukkk: Only_Eylul Guru Anneler

yok canım aslında genel olarak kas yaptım evet ama sıkılaşma tipi kas oldum.. öyle erkeksi kalınlık verecek bır kas değil.. zaten basenımdekı doku yumusak hala.. oturunca falan yayılıyor yanı.. baska hiçbir bölgem öyle yumusak değil. spor her yere yaramış ama oraya yaramamıs sankı Only_Eylul Guru Anneler

Margheritam hayırlı olsun konu açmışsın a. s. Canım nivea bady dinamik sabahlar cd sinde çok güzel bacak ve kalça egzersizleri var hemde iç ve dış bacak çalıştırabiliyosun kalçada aynı şekilde ben haftada 3 gün onu yapıyorum haftanın en az 4 günüde yürüyüş ve koşu yapıyorum baya toplandım benimde boyum ve kilom aynı seninle aynen 4-5 kilo daha vermem lazım ama benim fazlalık üst bacak içi ve dışında az kaldı bakalım birde lahana yağının sıkılaştırıcı etkisini duydum onuda deniycem kısa zamanda :1hug:

kız nasıl kurtuluyorsun? formül nedir?

fazla spor yapmaktan kas yapmis olabilirsin cunku bende ayniyim eskiden belden ust taraf asagiya gore genisti simdi basenlerim belimden genis:bbo: kilo vericem diye deli gibi hergun spor yaptim kostum sonuc bu ha kilo verdimmi evet biraz verdim ama daha cok kas yaptimmafoldumben

:roflol: ben üstten bakıca başka bir insan alttan bakınca başka bir insan gibi duruyorum :roflol: spora gitiim 1 yıl toparlamıştı biraz ama kanat aynı kanat orda bir çıkıntı var hep şimdi vaktimde yok gidemiyorum spora kanatlar açıldı yinnee :roflol:

kısss bol yürüyüş ve dediğim gibi nivea bady egzersiz boğazı kıstık bol su bide lahana yağı şekillendiriyo tabi spordan sonra Only_Eylul Guru Anneler

uzun zamandır diyet ve spor yapıyorum. oldukça kilo verdım. boyum 172 kılomsa 58 kg, her tarafım toplu idi eskiden ama şu an tek sorunum basen.. genişçe tarif etmek gerekirse.. popo değil onun altı, yani bacakların en üstü, aynı yerin iç tarafı ve aynı bölgenin dış tarafı.. yani bildiğiniz basen.. pilates de yapıyorum, yürüyüş de.. cok faydasını gördüm ama o bölge hala sorunlu.. internetten cok hareket arastırdım uyguladım.. sadece az sonuç aldım.. bildiğiniz etkili, değişik yöntemler neler.. 5kg daha vermek istiyorum, başarabilirsem.. gene de oralar kalırsa çıldırcam artık..

antolon alınca basenlerden dar belden bol gelmesi nasıl bişeydir acaba off keşke benimde böyle olsaa, benim de belden olmuyor sinir oluyorum,, kızlar ben spora gidiyorum ama korkum da basenlerimin daha da daralması ki daralıyor da sanki :sinifsinif: