canım special k nın üzerinde kaç gramında ne kadar kalori olduğu yazar pakette onu ordan öğrenebilirsin. ayrıca kalorini aşağıda verdiğim sitelerden yada benzer yerlerden hesaplayabilirsin Kalori Hesaplayc Kalori hesaplama, yiyeceklerdeki kalori oranlar bulma, http://www.kalorisepeti.com/

Yaklaşık olarak hesapladım 570 kalori çıktı,600 kalori bile olsa az bence bu kadarı siz bilirsiniz yine de.. bunlar için özel siteler var oralardan hesaplayabilirsiniz GunesinKizi35 9. takım

merhabalar bende hergun bu siteden yediklerimi hesapliyorum yaptigin hareketler bile hesaplaniyor asagida benim bir gunluk kalori hesabim sanada tavsiye ederim http://www.kalorisepeti.com/kalorimetre. php 2013-08-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori Yeşil Üzüm 1 100 gr 57 Yürümek 60 dak 360 Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326 Karnıyarık 1 PORSİYON 270 Yulaflı Bisküvi 10 GRAM 48 Kayısı reçeli 10 GRAM 29 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 Domates Çorbası 1 PORSİYON 161 Karper 2 ADET 130 Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 Toplam : 771 kal. Amor-a

600 kalori çok az. Öğün aksatmamaya çalışın ve en az 1200 kalori alın. Ayrıca kahvaltı da special K yemek yerine yumurta peynir zeytin olan güzel bir kahvaltı daha iyi olabilir

Cok az. Sabah kahvaltisi en önemlisi, en azindan bir dilim kepekli ekmek, bir haslanmis yumurta ekle, domates vs.. ekle 7-8 yemek kaşığı special k bitter çikolata... nu neden? Ve en önemlisi: ne kadar su iciyorsun? günde 1,5 - 2 litre icmen

Diyette sabır diliyorum Şöyle bir site var bir bak istersen, yiyecek listeni girip kaç kalori yaktığını bulabiliyorsun. Ben bir ara diyetteyken çok işime yaramıştı. Türkçe olarak da yazabiliyorsun... Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com Frezya

Ben çok fazla hesaplıyorum ozaman çünkü ben hesapladığımda 1700 gibi bişi çıkıyor, abatarak hesaplıyorum

8-10 bardak kadar su içiyorum günde yarım saatte yürüyüş yapıyorum ve 100 adet mekik çekiyorum ama şu kalori işine kafam çok takılıyor umit