sıkıntı bastığında dergi, gazete okurum bulmaca çözerim yada süs köpeğimle dışarıda gezerim taze havada iyi gelir yada arkadaşa dedikodu yapmaya giderim yapacak çok şey var sorunları büyütmeyin herşey olduğuna varaır en önemlisi sağlık bazen istediklerin olmuyorsa vardır bir hayır Kutudakalansonuykuhapi shakespeare

Aglamk en guzeli evet ama isyerinde olmuyor Sorunda o zaten arkadaslara anlatacak birseyimde yok Bugun iyiyim mesela Ama dun isyerindeki duvarlar insanlar ustume geldi nefes alamadim Ve hep uyku hali Su rahatlatici caylari denesem iyi olacak Sagolasin

Ayynen canim Benimde cantami alip isten kacasim geliyor ama birkac sattligine Oyle garip bir duygu iste Sanirim surekli negatif elektirik yukleniyoruz iste ondan diyorum

böyle durumlarda dertleşebileceğin birileri var ise mutlaka konuş derim ve hatta ortam müsaitse ağla çok rahatlatıyor. ben şahsen gözyaşlarımı tutamayan ama sonunda kuş gibi hafifleyen insanlardanım. bir de passiflora içebilirsin bitkisel bir ilaç olduğu için sıkıntı yaratmayacaktır.

Regl dönemine mi denk geliyor. Veya bilinç altında birşeyleri mi biriktiriyorsun yahut her ay böyle olurum diye kendinimi şartlandırıyorsun. Kafana taktığın birşey su yüzüne mi çıkıyor. Nasıl bir insansın takıntılımı, sosyalmi, asosyalmi, mutlumu, etrafında ki arkadaşların aile çevren negatif elektirk veren insanlar mı... önce bunların cevabını vermen lazım kendine. B12 eksiklğin yoksa, ilaç kullanman yanlış olur. Yürüyüş yap, sosyal bir aktiviteyle uğraş, dua et ve şükret. Şükür en güzel terapidir. Ailen, işin, akıl sağkığın, sağlığın yerinde olduğu için şükret. Gençliğine hayatın sana kattıklarına Allah ın verdiklerine şükret. D

Kadınlarda bu hal genellikle regl dönemi öncesi hormonal değişikliklerden dolayı oluyor. Çaresi ne diye sorarsan bana yeşişl çay gibi sakinleştirici çaylar iyi geliyor. Bir dene istersen.

Arada bir bende de olur dışarı çıkar derin bir nefes alıp içeriye girer Ya Sabır çekip işime devam ederim

öyle durumlarda dua okuyorum gerçekten içindeki sıkıntıyı atıyor, papatya çayının da sakinleştirici özelliği vardır

Ozellikle isyerinde Donem donem anlik sikinti basiyor boguluyorum adeta Dualar ediyorum telkinler vs yok Ayda bir mutlak yasiyorum bu duyguyu Oan isimi, isyerimdeki insanlari goresim gelmiyor Ve bu ruh hali birkac gun suruyor O anlarda ne yapmaliyim B12 kullaniyrum enerji veriyor diyenler var ise yararmi Enerjim dustugunde ise yariycak biseyler lazim ama ne bulamiyorum

Panik atak misin acaba? Bir doktora görün derim.. Bu anlattigin sikintilar genelde Panik ataklilarda olur.. kendimden biliyorum... . push ; P

Kizlar merhaba, Ben kendim zayiflama icin gidiyorum AMA kuzenim su Anda gittigim uzman doktora giderek ciddi depresyon ve panik atak lari atlatti akupunktur ile. Bir cok tanidigim akupunktur ile ruhsal hastaliktan kurtuldu, bir arastirin derim. ema1 Hayat, sen plan yaparken başına

1- Oyun oynarım 2- Arşive giderim , sözde düzeltme adı altında o koli senin bu dosya benim Allah ne verdiyse sinirimi çıkartır sonra masama sakin dönerim D

Ortam müsayitse ağlıyorum :) on numero beş yıldız sakinleşiyorum şaka bi yana gerçektn böyle bana her iki günde bir geliyor daralıyorum sıkılıyorum morelim bozuluyor ağlıyorum sonra kendime geliyorum ferahlıyorum

"Şükür egzersizi" yapıyorum. Bir an sessiz kalıp, hayatımda olduğu ya da olmadığı için şükrettiğim herşeyi içimden tek tek sıralıyorum.

öncelikle geçmiş olsun canım banaa oluyor dönem dönem kafamda herşeyi kura kura baş dönmelerim başladı doktora gittim panik atak dendi ilaç başladık ama bünyem ilacı kaldıramadı fenalaştım çıldırma boyutuna geldim doktoruma gittim hemen ilacı kestik şimdi araa yine oluyor kendi kendime telkinlerde bulunuyorum birde doktorum sakinleştirici verdi çok zorda kalırsam alıyorum M

aynen bende uyurum hemen sakinleşmek için.. ya da ortamdan uzaklaşmaya çalışırım...

Uyuma imkanım varsa hemen yatıp uyumaya çalışırım benim için en iyi kaçış yöntemi

Seni çok iyi anlıyorum.. Sıkılıyorum boğuluyorum patlıyorum... Çantamı alıp koşar adım kaçasım geliyor. Sonra sevdiklerimi düşünüyorum, yapacaklarımı.. Evde oturduğum günleri Şükür diyorum buna bile şükür.. Kendi kendime telkin yani benim formülüm.. Yakın gördüğün biri varsa ona da açılabilirsin acayip rahatlatıyor.. _Lavin_

Harikasin okudum gercekten sakinlaestirici ozelligi varmis. Bugun alacagim Banada boyle birsey lazim coook sagol

ben çikolata yiyorum hemen geçiyor

Ben de bu sıkıntıları çok yaşadım maalesef. Sarı Kantaron diye bir bitki var, oldukça iyi geliyor. Tavsiye edilir. Simba 99