Yanlız canım diyet yaıyorsan bacakların spordan dolayı sallanabilir benim de öyle oluyor da bacakların birz şişmansa:) H

Hımmm.. Mutfak tezgahına gidin ellerinizi tezgahın kenarına koyun bacaklarınızı geriye doğru açın bunu günde 20 defa yapın hergün 5 tane arttırın sıkılaşmasını sağlayacaktır A

Bacakların arkası yürürken sallanır ya, sarkma değil, sallanma olarak soyluyorum. Ne egzersizleri yapmak gerekir sıkı olması için? Yaza kadar acil sertleştirmem lazım. Saldım kendimi, sallanıyorlar yürürken. İğrendirici. S shekerkizcandy