Öncelikle konunuz gerçek bir dert ve burada dert diye konu açan çoğu insandan daha önemli bir konu. Bu duruma gelmenin 3 sebebi vardir 1-aile 2 aşk acısı 3 iş gelecek kaygısı Bu üçünden hangisi olduğunu söyle çok net tavsiyeler yazacağım.

Merhaba sevgili kadınlar. Gerçekten işin içinden çıkamaz bir haldeyim yardımınıza ihtiyacım var. Son 1 buçuk senedir ağır depresyonla mücadele ediyorum. Son 4 ayda 15 kilo verdim. Yemek yiyemiyorum. Sürekli uyuyorum. Hayatım ellerimden kayıp gidiyor ve ben tutamıyorum. Mutluyken bile mutlu değilim rol yapıyorum. Mevcutta psikiyatri doktorumun kontrolünde iki ilaç kullanıyorum. Ama ilaç kullanmak istemiyorum. Öğrenci olduğum için psikolojik seanslara da giremiyorum. Artık hayattan umudumu kesmiş gibiyim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Benimle aynı durumda olmuş ve bundan kurtulmuş biri var mıdır? Önerileriniz ve eleştirilerinize saygı çerçevesinde her zaman açığım

Oncelikle konunuz saygisizlik yapilacak bir konu degil. Kendinize mesgale bulmalisiniz kurslar hobiler sosyal cevre falan. Bu durumun basinda oldugum icin soyluyorum inancinizi bilmiyorm ben duayla namazla kendimi rahatlatmaya calisiyorum ki sukur baya toparlandim. ama insanlarla sosyallestgm zaman daha iyi hissediyorum kendimi. Sende kendini kapama zorla biseyler yapmaya calis beynini farkli seylerle mesgul et. Cok gecmis olsun

Brokolipembesi nickini bulabilen bir zihin yeteri kadar zaman verildiğinde berraklasir herseyi başarabilir aslında çok şey basarabilir gibi geldi Benim tavsiyem düzgün beslenmeniz zorda olsa azda olsa sinir sistemi kuvvetlendirmek için beslenmeniz ve kan değerlerinizi kontrol ettirip takviye almanız Yürüyüş veya terlemek size iyi gelebilir. Biraz zaman hersey geçer yeter ki inanin

Lütfen ilaçlarınızı düzenli kullanın. ağır depresyon durumunda ilaç gerçekten mucizevi görev görüyor. Etki etmesi en az 1 ay diyo doktorlar 2 3 gün kullanıp etki etmedi diye bırakmayın doktorun dediğine uygun şekilde kullanın Allah şifa versin.

Spora başlayın yakın bir arkadaşınızla her gün gündüz yürüyün. D vitamininizi yükseltmeniz 60 üzerinde olması da önemli. Mutlaka D vitamini destek alın. Meşgul tutun asla evde yalnız kalıp hareketsiz kalmayın. Sebze ve mümkünse et ağırlıklı beslenin

Herkese çok teşekkür ederim öncelikle. İlk sebep 6 ay önce bir kayıp yaşadım. Sonrasında evleneceğimi düşündüğüm kişi ile ayrıldık. Ve son olarak belki de en yaralayıcısı işsizlik oldu. Aileden gelen meseleler ile bugüne bu duruma gelmiş oldum. Belki birçok kişi için anlamsız gelebilir bunlar belki gülen bile olabilir fakat kimse kolay kolay bu hali gelmez diye düşünüyorum. İnanın en güzel yaşlarımda ben de "yaşamak" istiyorum. Bana saygı çerçevesinde cevap verdiğiniz için hepinize aynı ayrı teşekkür ederim. Bu süreçte en çok yoran saygısızlık ve bunların önemsiz olduğunu dair düşüncelerdi.. brokolipembesi

Merhaba, ben de öğrenciyim ve aynı durumlardan yeni geçtim, geçiyorum bile denebilir. Hiç bir psikolojik destek alamadım. İlk olarak, biliyorum muhtemelen şu tarz şeyler söylenince biraz siniriniz bozuluyor ama haklılar, lütfen deneyin o yüzden. D vitamini, yeterli su alımı, düzenli beslenme, güneş ışığına çıkma, egzersiz, hobiler, uyku... Bunların hepsi ne kadar klişe görünse de ve duymaktan bıksak da şans vermemiz gerek. Vücudunuza ve beyninize iyi bakmalısınız. Bir nebze olsun daha iyi hissetmek fark yaratır. İkinci olarak, tam olarak aklınızdan neler geçiyor Neden hayatınız elinizden kayıp gidiyormuş gibi hissediyorsunuz? Bu düşüncelere sebep olacak bir şey yaşadınız mı, yaşadıysanız nedir? Detay verebilirseniz daha iyi yardımcı olabiliriz. Umarım en kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz.

Ne yaşadınız bu hale geldiniz? Muhakkak bir sebebi vardir. Sebebini de yazarsaniz daha isinize yarar tavsiyeler gelecektir. Once sebepleri cozmeye odaklanin. Cok gecmis olsun acil sifalar dilerim.

Ögrenci zamanimda benzer süreclerden gecmis olmus biri olarak tavsiyelerim: Depresyonda oldugunuz icin sadece kücük adimlarla ilerleyin. Büyük islere kalkismaya calismayacaksiniz zaten, ama kafanizda büyütmemeniz de önemli. devamli yatip durmayin. 5 dakika yürüyüs yapmaniz 5 saat yatakta yatmaktan daha iyidir muhakkak birseyler yemeniz ve icmeniz lazim.. burda mideniz su anda yemeksiz kaldigi icin büyük tabaklar yiyemeyeceksiniz, kaldi ki agir y3mekler hazirlayacak gücünüz olmaz. Kücük porsiyonlar ama yemeniz lazim. Bir tane peynirli ekmek ve bir bardak meyve suyu bile hicbirseyden iyidir. Terapi alirken ilaclari gecici bir sürec icin aldiginizi göz önünde bulundurun. Kendi kafaniza göre birakmaya kalkmayin yan etkisi oluyor. Terapi seanslarina muhakkak zaman ayirin. Ögrenciyim gibi bahaneler olamaz. Ben ögrenciydim ve calismak zorundaydim, yinede seanslarim icin zaman yarattim. Iyilesmek sadece ilaclarla mümkün degil. depresyona bir günde girmediginiz gibi, bir gündede cikmayacaksiniz. Bu sürecte iki adim ileri gitseniz, bir adim geri gittiginiz de olacak. Bu normal ve iyilesmenin bir parcasi. Hemen pes etmeyin. derslerinizde imkaniniz varsa bütün sinavlari birden vermeye calismayin. 3 tane saglama alinmis sinav, 6 tane kaybettikten iyidir. Bunlar ilk aklima gelenler. Cok gecmis olsun. Zor bir sürec ama üstesinden gelebilirsiniz ❤