Öncelikle kuaföre girip kendine yeni bir imaj edinebilirsin kesinlikle bakım insanın ruh halini değiştiriyor. Herkesin dediği gibi kurslara yazıl, arkadaşların varsa onlarla buluş. Seni mutsuz eden ve mutlu eden şeylerin listesini çıkar. Ve mutsuz eden herşeyin üstünü çiz-uzaklaş. Sonra ne mutlu ediyorsa onu yapmaya çalış. Hayat çok güzel- modum çok düşükse sevdiğim şarkıları ofiste açıp dinlerim ben mesela.

Canınız yataktan çıkmak istemedikçe inadına çıkacaksınız. Evde çok zaman geçirmeyin. Evet insan o dönemde evden çıkmak istemez ama kendinizi zorlayıp bir kere çıkarsanız yavaş yavaş devamı gelir. Hava soğuk da olsa hergün çıkın yürüyüş yapın. Bu bana çok iyi geliyor mesela. Bir de kurslara katılmayı düşünün. Kafanız dağılır.

Bende depresyondayım. Sana tavsiyem maddi durumun varsa kurslara yazıl. Dans olabilir ki latin danslarını öneririm. Resim olur, enstrüman olur. Hem yeni çevreler edinirsin hemde kendini geliştirirsin. Ayrıca kendine umut dolu kitaplar edin. Akşam türk kahveni yap çikolatanı al kitabını oku sakin kafayla oh. Sophie Kinsella'dan Pasaklı Tanrıçayı öneririm. Bir depresyonumdan bu kitap sayesinde çıkmıştım. Hiçbir ev işinden anlamayan bir avukatın istediği terfiyi alamayınca herşeyi bırakıp hizmetçi olarak yeni bi işe başlamasını anlatan komedi dolu anlarını anlatıyor. Pucca'nın serileride çok ama çok komiktir. Depresyondan çıkarır insanı bu kitaplar :)

teşekkür ederim aklımda iki tane kurs var arayıp konuşcam inş gitcem dediğiniz gibi yürüyüşe de çıkarım budan sonra :) hem zayıflarım da of off iradede lazım biraz uyumamak için ama napalım başa ggelen çekilirmiş

kitabı çok merak ettim. Mutlaka ben de okuyacağım :)

psikiyatriye gittim. depresyon tanısı konuldu. kendime yeni hobiler bulmaya çalışıyorum evden uzaklaşmanın yollarını arıyorum daha çok sosyal olmaya çalışcam bundan sonra ama bu ruh halinden nasıl kurtulcam ben biran da düzelmeyi beklemiyorum ama öyle kendimi koyvermeyide istemiyorum bu durumdan kurtulmak için ne yapmalıyım tavsiyelerinizi bekliyorum kesinlikle uygulayacağım söylediklerinizi artık kurtulmak istiyorum tozlutarihkokusu

gidin mutlaka eminim kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bir psikiyatristten dinlemiştim. Dışarı ilk çıkıp döndüğünüzde kensinizi %20 daha iyi hissedeceksiniz. Her çıkışınızda bu oran büyüyecek demişti. tozlutarihkokusu

geçmiş olsun.. insan kendi iyi edebilir.. en azından azimli görünüyorsunuz.. sevdiğiniz insanlarla beraber olun sevdiğiniz işler bulun güzel enerjik müzikler dinleyin... dans edin.. yürüyüşler işe yarar hele de biriyle sohbet ede ede yürümek yast