Sağlık için yemek yeme tarzı çok önemlidir. Bazı ilkelere uymayı alışkanlık haline getirin. İnsan ne yiyorsa odur. Bu nedenle en sağlıklı bir biçimde pişirerek yiyeceğiniz besinleri seçin. Sindirimin ağızda başladığını unutmayın. Hızlı yemek yemeyin ve iyice çiğnemeden lokmanızı yutmayın. Gürültü ve heyecandan kaçının, sakin ortamda karnınızı doyurun. Askeri bir marş temposunda yemek yemeyin. Her lokmadan sonra çatal ve bıçağınızı bırakın. Sindirimi aksatmak istemiyorsanız, yemeklerden önce ve sonra sinirlenmemeye, öfkelenmemeye bakın. Yemeklerini ağızlarını yakacak kadar sıcak yemeye bayılan kazakları taklit etmeyin. Çok sıcak yemekler, tad alma sinirlerinin iyi çalışmasını engeller. Buzlu besinlerden de kaçının. Sindirim aksaya-bilir. Her öğün yemeye olgun bir meyve yiyerek başlayın. Çünkü meyvelerdeki şeker, yemekten önce alınırsa daha kolay sindirilir demiştik. Meyveden sonra çiğnenecekleri ve salataları yeğleyin. Salatan sonra da tahıl ve sebzeler gelebilir. Bunları da en sağlıklı biçimde hazırlayın. Acıkmadan da sofraya oturmayın. İfrata kaçıldığı takdirde, en sağlıklı besinlerin bile zarar vereceğini bilin. Vücudun ihtiyacını aşan bütün besinler, zehir demektir. Kimse pek akıl etmemekle birlikte, zaman zaman bir-iki gün oruç tutmayı deneyin. Fakat oruç tuttuğunuz gün, bol su içmeyi de ihmal etmeyin.