Sağlıklı yaşam eğitimindeki yetersizlik, sigara, hareketsizlik ve yanlış beslenme her yıl on binlerce kişinin kalp ve damar hastalıkları sebebiyle ölümüne yol açıyor. KALP HASTASI OLMAMAK İÇİN: 1- Diyet - sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın. 2- Boy - kilo oranına çok dikkat edin. 3- Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin. 4- Fizik aktivitenizi arttırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun. 5- İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın. 6- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın. 7- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın. 8- Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın. 9- Sigara içmeyin. 10- Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir Liyezon Psikiyatri uzmanı ile görüşün. KALP HASTASI OLANLAR İÇİN: 1- Sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bile bulunmayın. 2- Düzenli olarak bir kardiyologun kontrolüne girin. 3- Tedaviniz ilaç, balon veya ameliyat olabilir, hepsinin olumlu, olumsuz yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın. 4- Abartılmış fizik aktivitelerden kaçının, bir kardiyak rehabilitasyon programına başlayın. 5- sevk konusunda sevgilinizi değil eşinizi, otel odasını değil evinizi tercih edin. 6- Devamlı kullanmanız gereken ilaçlarınızı ihmal etmeyin, özellikle yüksek tansiyon ilaçlarınızın yedeğini bulundurun. 7- Kan yağlarınızı 3 ayda bir kontrol ettirerek tahlil raporunda yazan normal sınırının altında tutun. 8- Kan yağlarınızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda sürekli ilaç kullanın. 9- Aile ve sosyal yaşamınızı bir kez daha gözden geçirip hayatınızdaki olumsuzlukları en aza indirin. 10- Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için bir Liyezon Psikiyatri uzmanından yardım alın. KALP HASTASI OLAN AİLELERE: 1- Hiçbir zaman onu hasta olduğu için suçlamayın. 2- Tetkik ve tedavinin her aşamasında onu destekleyin, teşvik edin. 3- Hastalığın oluşmasında kendinizi de hatalı buluyorsanız, bunu abartılı şekilde telafi etme telaşına girmeyin. 4- Onun hastalığını siz hep aklınızda tutun, fakat ona unutturmaya çalışın. 5- Cinsel konularda olabilecek yetersizlik veya isteksizliklerde anlayışlı davranın. 6- Diyetinde bir aile programı olması gerektiğini aklınızda tutun. 7- Eşinizin ilaçlarını ve kontrol günlerini yakından takip etmenizin ona yaşama sarılma ve güven duygusu vereceğini unutmayınız. 8- Bu hastalığın ekip çalışmasıyla, yani eş, çocuk, kardeş, yakın arkadaşla daha kolay yenileceğine inanın. 9- Eşinize yardımcı olabilmek için sigara içmeyin. 10- Hastanızla iyi bir iletişim kuramıyorsanız bir Liyezon Psikiyatri uzmanından yardım isteyin. Kaynak: Sayın Hocamız ve Memorial Hastanesi KVC Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez