Dr. Stephen Davies ve Dr. Alan Stewarf in birlikte kaleme aldığı &quot;Hastalanmadan Yaşamak Bizim Elimizde&quot; adlı kitapta söz ettikleri gibi, besin eksikliklerini gösteren bazı bedensel belirtiler var. Kısaca değinilen bu belirtileri daha kolay değerlendirebilmeniz için aşağıdaki tabloda açıklamaya çalıştık. Ancak şunu unutmamak gerekir ki, aşağıdaki belirti ya da semptomların tümü başka tıbbi hastalıkların sonucu da olabilir. Özellikle yıldız işaretiyle belirtilen semptomlara bir mantar ya da maya enfeksiyonu yol açabilir. Aşağıdaki bedensel belirtilerden herhangi biri sizde de varsa, mutlaka doktorunuza danışınız. Ağız kenarlarında çatlaklar &gt;&gt; Demir, B2, B6 vitaminleri, folik asit Tekrarlayan ağız ülserleri &gt;&gt; Demir, folik asit, B12 vitamini Kuru, çatlak dudaklar &gt;&gt; B2 vitamini Yumuşak, düz dil &gt;&gt; Demir, B2, Bl 2vitaminleri, folik asit Fisürlü dil &gt;&gt; B3 vitamini Dilin dibindeki tat tomurcuklarının büyümesi, dışarı doğru fırlaması &gt;&gt; B2 ya da B6 vitaminleri Dil altındaki damarlarda genişleme, ezilme &gt;&gt; C vitamini Özellikle burun kenarlarında kırmızı, yağlı düz derisi &gt;&gt; B2, B6 vitaminleri, çinko ya da temel yağ asitleri Kolların üst kesiminde ve kalçalarda sert, kimi zaman kırmızı deri &gt;&gt; B kompleks vitaminler, E vitamini ya da yağ asitleri Genital organlarda dermatit &gt;&gt; B2 vitamini, çinko Egzama; kuru, sert, çatlak, soyulan deri gibi deri hastalıkları &gt;&gt; Çinko, temel yağ asitleri Zayıf saç büyümesi &gt;&gt; Demir, çinko Saç kepeği &gt;&gt; C, B6 vitaminleri, çinko, temel yağ asitleri Kanlı, içine kum taneleri batar gibi olan, duyarlı gözler &gt;&gt; A ya da B2 vitaminleri Gece körlüğü &gt;&gt; A vitamini ya da çinko Kuru gözler &gt;&gt; A vitamini, temel yağ asitleri Tırnaklarda beyaz noktacıklar &gt;&gt; Çinko Anemiye bağlı soluk beniz &gt;&gt; Demir, B12, folik asit