Alışkanlarını değiştirmek için daha hala geç kalmadın. Hangi yaşta olursanız olun geleceğinizi değiştirmek sizin elinizde. Sizde bilirsiniz ki bilinçli seçimler gelecek için atılan adımların bir başlangıcıdır. Fit kal? Ne demek? Vücudunun fit kalması için illaki bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Günlük aktivitelerin temel olarak arttırılması normal olarak sizin sağlıkı ve daha enerjik olmanı sağlar. Egzersizlerin Önemi Ev ve aile hayatı egzersizler için çok az bir zamanın kaldığını düşündürebilir. Bağlangıç yapmanın zamanı geldi. Değil mi? Şunlara istiyorsanız bir göz atın günlük düzenli yapılan egzersizlerin sizlere neler kazandırdığını bir düşünün. -Fiziksel aktiviteler sizin kalp krizi geçirme olasığılınızı büyük bir ölçüde azaltmaktadır. Yani kalp krizinden ölmüceksiniz diyebiliriz. -Egzersizler daha sağlıklı bir kalp anlamına gelir. Çünkü egzersizler birkaç kalp rahatsızlık riklerini azaltır. Buna ek olarak yüksek tansiyon u azaltır. -Bu sizi depresyondan, stresten uzak tutar. -Düzenli egzersizler sizin yaşınızda güçlü olarak kalmanızı sağlar ve başka insanlara bağımlılığını azaltır. -En önemlisinin kilonuzun sabit kalmasını sağlar ve görünüşünüzün iyi olması sizi mutlu eder. -Tüm egzersizler kemikler ve kasları güçlendirir. Ama koşma gibi egzersizlikler kemik erimesinden korur.