Hocam bu sadece ön bilgilendirme yazısı, aslında stresle alakalı sayfalar dolusu makale yazılabilir. Stresle alakalı bildiğim bir sebep de psikolojide elektrik açığı denilen mevzu. Yani daha önce yaşanmış bir olayı halletmeden ötelemek... Çok ileriki süreçlerde bu durum strese yol açabiliyor. Sebebinin bilinmeyişi bu yüzden

Teşekkür ederim hocam

gokhanemir34' Alıntı:

Burada yazılan stres sebeplerinden hiç biri yok bende ama stresliyim, asabiyetim, agrasifim. Son zamanlara Recep İvedik de izlemedim ama sebep ne olabilir acaba.

STRES NEDİR? Stres hakkında en fazla merak edilen konulardan biri stres nedir sorunsalıdır. Stres nedir sorusu kısaca, belirli olaylara tepki verildiğinde oluşan, farklı bir duygu olarak cevaplanabilir. Vücudun, zorluklara karşı odaklanma, güç, dayanıklılık ve yüksek uyanıklıkla birlikte, zorlu bir durumla karşılaşmaya hazırlanma şekli de stres nedir sorusuna cevap olabilir. Ayrıca stres, çok daha geniş kapsamlı olarak da ele alınabilir. İnsan vücudu, sinir sistemini ve spesifik hormonları aktive ederek, stresi tetikleyen olaylara cevap verir. Beynin, duygu, düşünce ve his mekanizmasından sorumlu olan hipotalamus, vücutta bulunan adrenal bezlere, adrenalin ve kortizol adrenalin adı verilen hormonlara, daha fazla üretim yapması ve kan dolaşımını sağlaması için sinyaller gönderir. Bu hormonlar, kalpteki atış hızını, solunum hızını, kan basıncını ve metabolizmayı hızlandırır. Oluşan bu fizyolojik değişiklikler vücudu, o andaki baskıyla başa çıkması için hızlı ve etkili bir şekilde tepki vermeye hazırlar. Bu oluşan doğal reaksiyon, stres tepkisi olarak bilinir. Vücudun, düzgün çalışarak strese verdiği tepki, baskı altında direncin devam etmesini sağlar. Stresin Nedenleri Nelerdir? İnsanların en çok merak ettiği diğer bir konu ise stresin nedenleridir. Stres, her insanı farklı şekilde etkileyebilir. Bir kişinin, strese girmesine neden olan bir durum, başka bir kişi üzerinde aynı etkiye sahip olmayabilir. Genel olarak stres nedenleri arasında şunlar bulunur; Sınavlar, Okul veya iş hayatındaki sorunlar, Cinsel, fiziksel veya duygusal sorunlar, İkili ilişkiler, Sorumluluklar, İl veya ev değişimleri, Ölüm gibi travmatik bir olay, Yeni gelişen veya kronik herhangi bir hastalık Engellilik durumu, Aile baskısı, Beklentiler, Maddiyat gibi sorunlardır. Stres ile alakalı genel bilgilerden sonra stres nasıl geçer ve stresten kurtulmak için neler yapılmalıdır sorularına cevap arayalım. Stres Nasıl Geçer? Hayatımızın çoğu anında, stresten kurtulmak için bazı çareler arar dururuz. Stresi hayatımızdan tamamen kaldırmak maalesef mümkün değildir. Ancak, stresten kurtulmak için bu durumu yönetmek, kesinlikle mümkündür. Şimdi stres nasıl geçer sorunsalına yanıtlar arayalım; Yürüyüşe veya koşuya gitmek gibi aktiviteler stres nasıl geçer sorusuna verilecek ilk yanıt olabilir. Egzersizler, stresten kurtulmak için gerçekten iyi bir yoldur ve bu aktiviteler, negatif enerjiden kurtulmamıza yardımcı olur. Stres nasıl geçer sorusuna verilecek yanıtlardan biri de yeterli düzeyde sosyal olmaktır. Yakın arkadaşlarla vakit geçirmek, stresten kurtulmak için oldukça iyi bir aktivitedir. Ayrıca, derin nefes alıp vermek stres anında, önemli bir aksiyon olacaktır. Bu durum, vücudu, büyük oranda gevşetir ve sakinleşmenizi sağlar. Gerçekçi hedefler belirlemek de stresten kurtulmak ve rahat bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Gerek kısa ve gerekse de uzun vadeli, gerçekçi hedefler belirlemek, stresi yönetmek için faydalı bir yoldur. Stres nasıl geçer ve stresten kurtulmak için neler yapılmalıdır sorularına verilecek önemli bir cevap da sigara ve alkolü bırakmaktır. Sigara, kan damarlarının sertleşmesini sağlayarak dolaşım bozukluklarına yol açar. Alkol ise beynin artellerine zarar vererek hücrelerin azalmasını sağlar. Her iki durum, uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Stres ile ilgili genel hususlar hakkında araştırmalar hala devam etmektedir.