Sabah yat 5 öğlen kalk 1

Savaş hariç.. Mutlaka günün 7 saati uyurum... Kimse değiştiremez...

5 saat ort. , hiç yetmiyor

bende 8 saat belkide daha az

sepulchral' Alıntı:

Çok uyuyanlar için yani 7-8 saatten sonrası için vitamin kullanmalarını tavsiye ediyorum, vitamin yetersizliğide buna sebep olabiliyor. Çalışma ortamınızda ve yaşam alanınızda içtiğiniz sigarada buna sebep olabiliyor, temiz havada yaşamaya çalışın gerçekten çok fark ediyor. Bu söylediklerimde kendi tecrübelerim hatta bir vitamin ilacı vardı bion3 diye onu içtiğimde 2 gün uyku uyumadan çalışabiliyordum bu tarz bir problemi olan önce doktora gitsin ve eksikliklerini mutlaka kontrol ettirsin arkadaşlar, verimliliğiniz artar.

bi tanıdığım vardı, çok az uyumak istiyordu. sabah kalkarken çok aşırı zorlanıyorum bi çare lazım demişti yanına leğen koymuş, sabah kalktığı gibi kafasını daldırıp daldırıp çıkartıyormuş suya çaresizseniz, çare sizsiniz diye boşuna dememişler

3 5 saat civarı. birisine 1 saatlik yeten uyku başka birisine 6 saatte yetmeyebilir. yani standart uyku değerinin olduğunu sanmyorum.

bazen öğlen uyuyup akşam kalkıyorum çok karışık uyku düzenim

8 saati hayatta geçirmem.

temmuzdan bu yana sabah ezanından önce uyuduğum çok nadir. Cuma namazının dışında 1-2 den önce kalktığım yok

Sabah 9dan önce kalkarım ; bazen sabah 5-6gibi uyurum bazen akşam 10da. Çok dengesizim, çok...

Minimum 6, maksium 8 saat uyuyorum ama ortalama 7 saat Ramazan tarifesi 05 - 11/12 Normal tarife 01/02 - 08/09

Gece 1-2-3 sabah 11-12-1 Çok yatıyorum çook

8-10 saat uyuyorum günde

Onun olup olacağı zatüre

theersin' Alıntı:

oh hacı sen kopartmışın sahurdan sonra yatıcam, sabah 8 de kalkıcam.3 saat yeter de artar.

arkadaşlar günde kaç saatinizi uykuya ayırıyorsunuz merak ettim... ben okul olsun, olmasın 4, 5 saati geçmiyor. çok aşırı yorgun olduğum zamanlar'da 8 saat civarı oluyor, bu zamanlarda çok nadir oluyor. önemli sınav zamanlarında veya çok aşırı yoğun olduğum zamanlarda 3 saate bile iniyor.

Zamana göre değişiyo ben şu zamanlarda uyumuyorum ya da 1.5 - 2 saat kalbe ve göze aşırı yüklenmemek için uyuduğum oluyo