Bolgesel İncelme Geniş kalcalara cozum yontemleri Kalcalarınızı duzene sokmaya başlarken ihmal etmemeniz gereken şey bol miktarda su icmek, bu uygulamaya başlarken suyu asla atlamayın aksi taktirde istediğiniz sonucu alamazsınız. Duzenli kalca hareketleri yapmak kalcanızın duzene girmesinde onemli bir faktor... Ozellikle de bisiklete binmek, yuzmek gibi sporlarla uğraşmak sizin icin yararlı olacaktır. Tatile gittiğinizde havuzda yapacağınız su hareketleri veya bir makine yardımı ile yapacağınız masaj kalcalarınızın sıkışmasına yardımcı olabilir. Yemek yerken fazla tuzdan kacınmanızda hem sağlığınız hem de vucudunuz icin yarar vardır. Son olarak; eğer ki gununuzun buyuk bolumunu masa başında geciriyorsanız, daha fazla hareket etmeniz gerekiyor. Bunun icin sık sık yuruyuş yapabilir ve asansor yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz.