Cilt guzelliğinin sırrı.. Kahvaltı.. Gunun ilk guzellik işlemi; temizlik Sabah uyanınca ac karnına ılık su icin. Su, bağırsakları, organizmayı temizleyerek cildin nem dengesini duzenliyor. En az yarım saat sonra kahvaltı yapın ve 1 fincan cay veya kahve ile bol lifli kahvaltı gevreği yiyin. Taze meyve suyu veya meyve ile oğunu tamamlayın. Cildinizi gece yatmadan evvel ve sabah uyandıktan sonra mutlaka temizleyin. Cunku uyku esnasında ciltte depolanan yağlar gozenekleri tıkayabilir, boylece sivilce ve siyah noktalar ortaya cıkabilir. Bunun icin su ve cilt tipinize uygun bir sabun yeterli. Yuzunuzun her bolgesine ayrı bir ozen gostermelisiniz. Goz cevresi hassas olduğu icin bu bolgeye ozel urunlerle cildi tahriş etmeden hafifce silerken, cene ve burun bolgesini yuz temizleme sutu ile ovarak temizleyin. Bol sıvı alın Su, sut, taze sıkılmış meyve suyu, cay ve kahve. Hepsi de sağlık ve guzellik iksiri icecekler. Sabahları ac karnına bol sıvı alın. Cildinizi icerden besleyerek nemlendirin. Bol sıvı alımı cildin kurumasını onluyor. Su Vucut ağırlığımızın yuzde 60'ı sudur. Ancak bu oran yaş ilerledikce azalıyor ve sonuc olarak ciltte kuruma başlıyor. Kırışıklıklar ortaya cıkıyor ve cilt giderek elastikiyetini kaybedip sarkmalara yol acıyor. Yaşlanma surecini yavaşlatmak icin gun icinde sabah uyandıktan akşam yatıncaya kadar 1.5 litre su icmeye ozen gosterin. Cildinizi dışardan beslemek icin nemlendirme ozelliği olan kozmetik urunlerini kullanın ve sabah temizliğinden sonra nemlendirici krem surun. Yuzunuzu uc gunde bir arındırıcı ve gevşetici etkili 1 avuc lavanta ilave edilmiş sıcak su buharına tutun. Başınıza bir tulbentle ortup işlemi 5 10 dakika surdurun. Cildiniz derinlemesine temizlenip daha kolay beslenecektir. Cay Caydaki tein adlı madde uyarıcı ve susuzluğu giderici ozellikler iceriyor. E vitamininden 20 kat daha guclu bir antioksidan olan polifenol adlı madde dolaşımı hızlandırırken, hucrelerin oksitlenmesini onluyor ve cildin yaşlanmasını geciktirerek sıkılaştırıcı bir etki sağlıyor. Yoğun bir calışma temponuz varsa cayla yapılan kompresler yorgun gozlerinizi dinlendirecektir. Bir parca pamuğu soğuk caya batırıp goz kapaklarınızın uzerine yerleştirin. 10 15 dakika dinlenip yuzunuzu yıkayın. Gece yatmadan once cay ile yapılan maskeler, uyku esnasında cildin yeniden yapılanmasını sağlıyor. 2 corba kaşığı demlenmiş soğuk cay, 1 kaşık bal, 1 kaşık pirinc unu ve 2 kaşık yulaf unu ile karıştırıp yuzunuze surun. Sut Sut, bebeklikten, yaşlılığa kadar yaşamın her doneminde sağlık ve guzellik icin en onemli ve komple bir besin. Kemikler icin son derece yararlı bir mineral olan kalsiyum kaynağı. Vucut ve cildin beslenmesi icin gereken tum proteinleri iceriyor. Sutun sağlık ve guzellik iksiri olduğu cok eski zamanlardan beri biliniyor. Roma İmparatoru Neron'un eşi Poppea, cildinin her dem genc ve puruzsuz olması icin sık sık sut banyosu yaparmış. Sut, cildi yenileyip yumuşatıyor. Sutun alternatifi yoğurt olabilir. Cildinizi gerginleştirici bir sutle temizlemek ister misiniz? 1 su bardağı ılık sute 10 gr biberiye atıp 5 dakika bekletin. Suzup bir parca pamukla goz cevresi haric tum yuz ve boynunuzu silin. Kahve Sabah kahvaltısında icilen 1 fincan kahve, gune enerjik başlamak icin ideal bir icecek. Zengin kafein iceriği ile beyni uyarıp konsantrasyonu artırıyor. Hem ruhsal hem de bedensel acıdan zindelik veriyor. Kucuk kan dolaşımını hızlandırıp, cildi olu hucrelerden arındırarak yeniliyor. Ayrıca icerdiği polifenol adlı maddeler, antioksidan etkili olduğu icin cildin yaşlanma surecini yavaşlatarak kırışıklıkların oluşumunu engelliyor. Kahve enerjik bir icecek ancak aşırıya kacmayın, ters etki yapabilir. İceriğindeki kafein, dozunda alınırsa cildi toksinlerden arındırıp, şişkinliği onluyor. Portakal suyu Sabah kahvaltısını mutlaka taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ile tamamlayın. İceriğinde bulunan A vitamini cildi guclendirerek nemlendirip besliyor ve elastikiyetini artırıyor. C vitamini bozulan hucreleri onarıp cildin savunma mekanizmasını guclendirerek olumsuz dış etkenlerden koruyor, E vitamini en iyi doğal antioksidan olarak serbest radikallerle savaşıp kırışıklıkların oluşumunu engelliyor.