Bolgesel İncelme PİLATES Pilatesle Tum Vucudunuzu Harekete Gecirin Uzun ve yağsız bir gorunum, guclu bir govde istiyorsanız ve aynı zamanda kaslarınızın fazla şişmesini istemiyorsanız pilates tam aradığınız egzersiz demektir. Standart bir egzersiz programıyla calışmayan ama guclendirilmesi fazlasıyla onemli olan dengeleyici kaslar, bu egzersiz şekliyle calıştırılabilir ve guclendirilebilirler. Bunun yanında pilates, vucudunuz hakkındaki farkındalığınızı ve kişinin her pozisyondaki dengesini arttırır. Faydaları Nelerdir? Direncimizi arttırarak vucudumuzun daha dayanaklı olmasını sağlar. Eklem ağrıları ve kireclenme gibi hastalıklardan şikayetci olan yaşlı bireyler icin de cok uygun bir egzersiz turudur. Vucudu sıkılaştırarak daha fit bir gorunume sahip olmamızı sağlayarak kasların şişmeden guclenmesini sağlar. Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yukseltir. Duruşu duzeltir. Daha guclu ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar. Kan dolaşımını hızlandırır. Noromuskuler kordinasyonunuzu arttırır. Fazla calışmaktan oturu yıpranan kaslarımızı duzeltir ve iyileştirir. Kuvvet, hareketlilik ve atiklilik yonunde daha iyi bir konuma gelmemizi sağlar. ALINTI