Sac Dokulmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saclar Sağlıklı Sacın Formulu Her şeyin başı sağlık olduğu kadar doğru beslenme! Siz doğru beslenmiyorsanız hucrelerin ihtiyacı olan protein ve mineralleri almıyorsanız, parlak gosteren şampuanlar veya sac bakım urunleri kullanmanız yeterli olmayacaktır. Saclarınızın daha sağlıklı, parlak ve daha hızlı uzamasını istiyorsanız işte tuketilmesi onerilen gıdalar ve vitaminler!.. Demir bakımından zengin proteinler tuketin Protein sac hucrelerinin de icinde bulunduğu tum hucrelerin gelişimi icin onemli. Demir iceren proteinler vucudunuzun tum hucrelerine olduğu gibi sac diplerine de oksiyen taşınmasına yardımcı oluyor. Demir bakımından zengin gıladar arasında, istiridye, yağsız biftek, hindi, ordek, kuzu eti, tavuk, karides, yumurta sayılıyor. Vejeteryanlere ise, soya fasulyesi, mercimek, fasulye, nohut, borulce oneriliyor. C vitamini alın C vitamini, vejeteryan grubu demir iceren gıdaların hucre tarafından emilimini sağlıyor. Bu besinlerle C vitamini bakımından zengin biber, portakal, greyfurt, cilek, limon, brokoli, bruksel lahanası, ananas gibi gıdaların tuketilmesi oneriliyor. Folik asit, B 6 ve B 12 vitaminleri de alın Folik asit, B 6 ve B 12 vitaminleri tum hucrelere ve sacları besleyen hucrelere besin, oksijen taşıyan kırmızı kan hucrelerinin sayısını artırıyor. Yeterli B vitamini alınmadığında, sac kokunu besleyen hucrelere yeterince enerji gitmediği icin sacta yavaş buyume, zayıflık, kırılma veya elektriklenme gibi sorunlar ortaya cıkabiliyor. B 6 vitamini iceren gıdalar arasında, kahvaltıda tuketilebilecek tahıllar, , tavuk goğsu, beyaz patates, mercimek, deniz somonu, sığır bifteği veya filetosu, koy peyniri sayılıyor. B 12 vitamini iceren gıdalar da, borulce, soya fasulyesi, ıspanak, taze fasulye, brokoli, enginar, bamya, pancar gibi kok bitkileri, şalgam olarak belirtiliyor. Cinkoyu unutmayın! Cinko minerali, sacların buyumesini hızlandırır ve tamir edici ozelliğe sahiptir. Sac koklerinin etrafında toplanarak, sac kokunun sağlıklı olmasını sağlar. Cinkonun azalması sac dokulmesine, yavaş uzamasına ve kepeğe neden oluyor. Biftek, tereyağı, hindi, tahıllar, tavuk, nohut, istiridye gibi gıdalarda cinko bulunuyor. Uzmana sormayı ihmal etmeyin! Onerilen gıdaları duzenli olarak yeteri kadar tukettiğinizde sağlıklı ve parlak saclara sahip olacağınızdan şupheniz olmasın! Tum bunları yapmanıza rağmen başınız hala saclarınızla dertteyse, bir dermatoloji uzmanına başvurmanızın zamanı gelmiştir! a. s. a. s. a. s. a. s.