Sen ye cildin parlasın A vitamini ciltte mucizeler yaratır, hucreleri yeniler. Genclik vitamini olarak tanımlanan C vitamini cildi gergin ve dolgun gosterir. Yeşil cay ve soya fasulyesinin mucizevi etkisine ise diyecek yok. Akneli ve guneşten hasar gormuş ciltler A vitamini tek kelimeyle mucizeler yaratır. Akneli veya guneşten hasar gormuş ciltler A vitamini ile tedavi edilir. Bu vitamin, hucre yenilenmesini sağlar, sacları ve mukoza dokusunu korur, yaraların hızla iyileşmesinde onemli bir rol oynar. A vitamini onemli bir antioksidan olduğu icin vucudumuzun ve cildimizin enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Betakaroten, A vitaminin değişik bir formudur ve en az A vitamini kadar etkilidir. A vitamininde doz aşılırsa deri kalınlaşır ama betakarotenlerin boyle bir tehlikesi yoktur. Cildinizi korumak icin Vucudumuzda B vitaminleri eksiklikleri olması, bircok başka sorunun yanı sıra, cilt sorunlarına da yol acar. Cunku B kompleks vitaminleri hucresel gelişim icin gerekli olan enzimlerin oluşmasına yardımcı olurlar. Genel sağlık icin tum B vitaminleri gereklidir. Ancak cildi korumaya gelince, B 6'nın yeri cok ozeldir. Bu vitamin, enfeksiyonları yaratan kimyasalları etkisiz hale getirir. B 3, B 5 ise cildimizin nemini korurlar. Genclik vitamini C vitamini cildimizi gergin ve dolgun gosteren' kollajen doku'nun oluşumunda birince derecede etkilidir. Aynı zamanda cok guclu bir antioksidandır. Tum bu nedenlerle 'Genclik vitamini' olarak bilinir. C vitamini, yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır, cildimize parlaklık ve yoğunluk kazandırır, kan pıhtılaşmasını ve morarmaları onler. E vitaminin etkisini artırır, demir emilimini guclendirir ve stresin uzerimizdeki etkilerini azaltır. Şeffaf ve genc bir cilt icin C vitamini cok onemlidir. Bircok kremin icine anti aging amaclı olarak C vitamini ilave edilir. Bu kremler son zamanlara kadar pek yararlı olmuyordu. Cunku kullanılan vitamin molekulleri cilde nufuz edemeyecek kadar buyuktu. Ama artık cildin emebileceği nitelikte kremler geliştirildi. Bunları her yaşta kullanabilirsiniz. Guneş ışığı olmadan da olmaz! D vitamininin kemik sağlığı icin onemli olduğunu iyi biliyoruz. Ama daha fazlası da var. Cunku D vitamini cildimiz icin de gereklidir. Bu vitamin yaraların iyileşmesinde onemli bir rol oynar. D vitamini uretebilmek icin biraz guneş ışığına ihtiyacımız var. Haftada 3 kez, yuz, kol ve bacaklarımızı guneşe gostersek yeterlidir. İnce cizgilere E vitamini cok etikli bir antioksidandır. C vitamini ve selenyum ile birlikte alındığında etkisi artar. Bu vitamin hucre yenilenmesine yardımcı olur, yaşlanma surecini geciktirir, ayrıca yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. E vitamini iceren kremler raflardaki yerini almadan once, kadınlar gozaltlarına ve ciltlerinin kuru bolgelerine, E vitamini kapsullerini acıp surerlerdi. Sıkı ve gergin ciltler Azıcık cinko nelere kadirdir bir bilseniz! Vucutta 100 kadar enzimi harekete gecirir. Hucre yenilenmesi icin gerekli olan genetik materyalin bir kısmını temin eder. A vitamininin kullanılmasını sağlar. Cinko cilt sorunlarında ozellikle aknede en etkin tedavilerden biridir. Cilde sıkılık ve gerginliği veren kolajen ve elastin uretimine yardımcı olur, boylece zamansız kırışmayı onler. alıntı