Cildin duşmanları! CİLDİN DUŞMANLARI! Şeker: Şeker hucrelerin gereksinim duyduğu besinleri calan bir maddedir. Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yuzdeki kızarıkların, kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdir. Kalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yuzunden tukenmesi vucudunuzda doku kaybına, bunun sonucu olarak da sarkık, gevşek bir cilde sahip olmanıza sebep olur. Yağlar: Bilim adamlarına gore yaşlanmanın en buyuk sebebi insan vucudundaki yağların oksidasyonudur. Kotu yağlardan uzak durmak cilt sağlığı icin gereklidir. Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen cıkartmak da cildimiz icin yapılacak en buyuk kotuluklerden biridir. Cildin iyi yağlara ihtiyacı vardır Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltir. Tum bunlar cildin gevşemesi, sarkması ve kırışmasına neden olur. Alkol: Alkol vucudu susuz bırakır ve B vitaminlerini calar. B vitamini sac ve tırnakları guclendiren, cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir. Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur. Guneş: Guneşin UV ışınları cildin ust tabakasına nufus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal uretimi artar, yeni hucre uretimi ve vucuttaki C vitamini stoku azalır. Bunun sonucu olarak ciltte lekeler, kırışıklıklar, puruzlenmeler, kalınlaşmalar ve kılcal damar hassaslaşması gorulur. Uyku Pozisyonu: Yuzukoyun uyuma ciltte sarkma, kırışıklık ve torbalanmalara neden olur. Yo yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en buyuk duşmanlarından biridir. Kilo alındığında cilt gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline donemez, sarkar. Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yuksek duzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir.