Goğus kucultme egzersizi Bench Presses Flies veya cable crossovers "Overhead Presses" ve "Lateral Raises" goğuslerinizi daha az belirgin yaparak, vucut geliştirenlerin soylemeyi sevdiği gibi, omuzlarınızı geliştirmede ve ucgen hale getirmede yardımcı olur. Omuzlarınızın arkası icin "Bent over Dumbell flies" omuzlarınızı geriye tutarak ve yaşlandıkca yuvarlak omuz olmanızı engelleyerek duruşunuza yardım edecektir. Aynı nedenler icin omurganız boyunca kaslar icin geri uzanmayı yapın. Bu muhteşem ust vucudu geliştirdiğiniz kadar, curls ve kick bocks yapın. Yuksek teknik lifleme ve doğru yerlerde gergin liflerle uretildiler, ve aralarından secilecek pek cok modelleri var. Hareketlerinizi engellemeyecek, likra dan yada diğer kumaşlardan uretilmiş, sarmalayan spor bir ust ekleyebilirsiniz. Ilık havalarda ust tabaka veya soğuk havalarda orta fitilli tabaka olabilir. Bu giysiler sizi fiziksel olarak rahatsız hissetmeksizin ve kendinize guveninizi kırmadan koşmanızı ve diğer sporlara katılmanızı mumkun kılar. stardiyet.com