Selulit Selulitten Nasıl Korunulur? Bu Gorsel Silinmiş veya Bulunamadı! Selulitten nasıl kurtulunur SELULİTTEN NASIL KORUNULUR? Kilonuzu koruyun. Gunde 1500 kalori alın. Cok hareket edin, orneğin jogging yapın, bisiklete binin, yuzun, jimnastik yapın. Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi duzgunleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete gecirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir. Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, cilek ve pilav yiyin. Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu cay, kahve, cikolata, kızartma ve undan uzak durun. erinin kanla beslenmesini teşvik edin. Orneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunaya gidin. SELULİT BİR HASTALIK MIDIR? Evet, selulit bir hastalık olup tıptaki adı Hidrolipodistrofidir. SELULİT TEŞHİSİNİ KENDİMİZ KOYABİLİR MİYİZ? Evet. Cilt iki parmak arasında kıstırıldığında, cildin dış tabakasında girinti ve cıkıntılar meydana gelir ki tıpta buna portakal kabuğu gorunumu denir. SELULİT KADINLARDA HANGİ BOLGELERE YERLEŞİR? Uyluğun ust kısmı, dizin ve bileğin ic kısımları, kaba et ve baldırların arkası ve ust bacaklara genelde suvari pantolonu şeklinde yerleşir. SELULİT REJİMLE GECER Mİ? Hayır, selulit tum zayıflama rejimlerine karşı direnc gosterir. Ozel bir tedavi gerektirir, kendi kendine gecmez. SELULİT NELERDEN OLUŞUR? Selulit uc elemandan oluşur: 1 Dayanıklı hale gelmiş bolmeli bir konjonktif doku. 2 Su molekulleri ve tuz molekulleri. 3 Konjonktif doku icine hapsolmuş yağ hucreleri birikintileri. Bu bolgesel yağ birikimi, cildin hareketliliğinin azalması ve kalınlığının artmasıyla kendini gosterir. Elle dokunulduğunda cilt puturlu, sertleşmiş ve muntazam olmayan bir goruntu verir. SELULİT AĞRILI MIDIR? Evet, selulit ağrılı olabilir. Ağrının şiddeti selulitin sinir liflerinin uzerine yapmış olduğu basınc derecesiyle orantılı olarak değişir. ZAYIF KADINLARDA SELULİT OLUR MU? Evet, selulit zayıf hatta sıska kadınlarda bile gorulebilir. SELULİTİN NEDENLERİ NEDİR? Hormonal nedenler: Hiper folikulin, yani kadınlarda yumurtalardan salgılanan folikulin hormonunun artışı. Bu hormon, dokularda su tutma ozelliği nedeniyle selulite zemin hazırlar. Soya cekim: Anne selulitli ise cocuğunda da selulit gorulebilir. Dolaşım bozukluğu : Selulit ve damar yetmezliği birbirine paralel gider. Yani selulit damar yollarında oluşur ve damarları sarar, sıkar. Bu durum kan dolaşımını daha da zorlaştırır ve varisler meydana gelir. Bu da damar yetmezliği, selulit, varis, daha ileri derecede damar yetmezliği olarak gittikce ciddi boyutlara varır. SELULİTİN OLUŞMASINDA DİĞER NEDENLER NELERDİR? Kabızlık, hipotiroid, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğerin kotu fonksiyonu ve sinirsel duzensizlik. KAC AŞAMADA GELİŞİR? Selulit uc aşamada gelişir. Birinci aşaması dolaşım bozukluğudur, damarlardan cıkan su dokulara dolar. Dokular acılı ve duyarlıdırlar. Odemli denilen bu devrede başarılı bir şekilde tedavi yapılabilir. Bu devrede tedavi yontemi mezoterapidir. İkinci aşamada, odem daha da fazlalaşır. Bu aşamada seluliti buradan atmak oldukca guc olmasına karşın, tıpta mezoterapi ile başarılı bir tedavi mumkundur. Ucuncu aşamada, bu dokularda biriken yağ, su ve tuz molekulleri organizma tarafından kullanılamaz ve selulit yerleşir. SELULİTTE NASIL BİR BESLENME REJİMİ UYGULANMALIDIR? Rejimin, su acısından zengin, tuz acısından zayıf olması gerekir. Selulit tedavisinde tuzu asgari duzeye indirmek gerekir. Balık, kabuklu deniz urunleri, kumes hayvanı ve yumurta yenilerek protein acısından zengin bir beslenme uygulanır. Proteinler odemi onler ve iştah artırır. Şekerlemeler, hamur işleri, bakliyat kaldırılmalıp, alkolden uzak durulması gerekir. Zira alkol kanda yağa donuşur ve vucutta birikir. SELULİT HANGİ YONTEMLERLE TEŞHİS EDİLİR? Termografi: Vucutta kan dolaşımının normal olduğu bolgelerde vucut ısısı da normal olur. Dolaşım bozukluğu olan yerlerde kanlanma azalacağı icin, bu bolgeler vucudun normal ısısından daha soğuk olur. Selulitin oluşma nedenlerinden biri dolaşım bozukluğu olup termografi ile dolaşım bozukluğunun ve selulitin yeri de teşhis edilir. Ekografi: Bir ceşit ultrason cihazı olup uygulandığı yerin, ayrıntılı olarak gorunumunu sağlar. Selulite uygulanma amacı deri kalınlığının ve yağ tabakasının kalınlığının olcumudur. Manyetik rezonans: Vucudun 3 boyutlu incelenmesi imkanını sunar. Bu sayede cilt kalınlığı, yağ tabakası ve oluşabilecek ikincil, ucuncul nedenlerin varlığının ya da yokluğunun tespitini sağlar. SELULİTTE UYGULANAN MEZOTERAPİ YONTEMLERİNDE HEDEFLENEN AMAC NEDİR? Tedavinin asıl amacı seluliti oluşturan sureci tersine cevirmek ve yağ hucreleri duzeyinde lipolizi tekrar harekete gecirmektir. Yani, birikimi ortadan kaldırmak, lenf ve kan dolaşımını rahatlatmak, lipoliz mekanizmasını tekrar harekete gecirmektir. LİPOLİZ NEDİR? Yağ hucrelerinin boşluğunda depolanan yağların kimyasal olarak parcalanması ve eritilmesi, enerji olarak vucuda verilmesi olayı olarak tanımlanır. KİŞİ SELULİTLİ Mİ DOĞAR? Hayır, kişi selulitli doğmaz. Ne bebek, ne de cocuklarda selulit olur. Selulit gercek olarak erişkinlik doneminde ortaya cıkar. Ancak selulitte kalıtım onemli rol oynar. Kalıtımın kesin surette etkili olabilmesi icin, hem anne hem de babada yağ fazlalığına ilişkin sorunların bulunması gerekir. Bu durumda kişinin, ilk ergenlik belirtilerinden itibaren ve daha sonra da yaşamının değişik evrelerinde, orneğin gebelik ve menopoz gibi hormonal acıdan cok onemli zamanlarda da izlenmesi gerekir. HAMİLELİK SELULİTE UYGUN ORTAMI HAZIRLAR MI? Vakaların coğunda hamilelik gercekten selulitin belirmesine neden olur. Cunku doğumdan once ve doğumdan sonra meydana gelen hormonal değişimler, gercek bir dengesizliğe neden olur. Doğumdan sonra selulit biraz azalsa da bir miktar selulit birikimi kalır. MENOPOZ DONEMİ ŞİŞMANLAMA DONEMİ MİDİR? Menopoz doneminde ozellikle kiloda fazlalığa doğru belirli bir eğilim olur. Ayrıca hormonal dengesizlik, vucudun su tutması ve selulit gorulur. Psikolojik acıdan, kadın cinselliğindeki değişim ve buna eklenen ceşitli olaylar kadınlarda depresyona doğru bir eğilim yaratabilir. Kadınlar da kendilerini avutmak icin genellikle kontrolsuz ve hatta oburluğa varan bir yeme alışkanlığının icine duşer ve kilo alırlar. SPOR SELULİTİ TEDAVİ EDER Mİ? Hayır. Sert sporlar, vucudun belirli bir kısmını calıştıran ve duzensiz yapılan sporlar hicbir işe yaramaz. Selulite karşı en etkili spor tempolu yuruş ve yuzmedir. Fakat tıbbi olarak, butun sporlar icinde en iyisi jimnastiktir. Bunun bir avantajı da herkes tarafından istenildiği yerde, istenilen zamanda ve şekilde uygulanabilmesidir. SELULİT COK OLDUĞUNDA TEDAVİSİ DAHA MI ZORDUR? Hayır. Tedavi daha uzun surer, ama daha guc olmaz. Yontem her zaman aynı olup esas zor olan, hastaya kendini sevmeyi oğretmek, harekete gecirmek ve mucadele bilinci kazandırmaktır. ERKEKLERDE NİYE SELULİT OLMAZ? Erkeklerde selulit olmamasının en onemli nedeni onlarda başka hormonların, ozellikle de yağlı hucre oluşumunda hicbir etkisi olmayan erkeklik hormonunun bulunmasıdır. SELULİT BUYUME CAĞINDA TEDAVİ EDİLMELİ MİDİR? Selulit, genellikle buyume cağında ortaya cıkar. Psikolojik bir sorundan kaynaklanan bir oburluğun sonucu olmadığı halde 14 15 yaşlarında selulit oluşması, hormonal bir duzensizliğin işaretidir. Genc kızlarda selulit oluştuğunda, duşuk kalorili bir rejim izlenebilir, spor ve jimnastik yapılabilir ve cok gerekirse mezoterapi uygulanabilir. ŞİŞMANLIK İLE SELULİT ARASINDA NE FARK VARDIR? Bu ikisini kesinlikle karıştırmamak gerekir. Eğer kişi şişmansa mutlaka seluliti de olur. Ama selulitin cildin derin dokularını bile etkileyen, temelde hormonal kokenli ozel bir bozukluk olduğunu bilmek gerekir. Bu bozukluk, son derece zayıf kadınlarda bile gorulebilir. Fazla kiloların tum vucuda yayılmasına karşın selulit, bacak, baldır, kol gibi belirli bolgelerde gorulur. SIK SIK KİLO ALIP VERMEKTEN NİYE KACINMALIYIZ? Bazı kimseler surekli kendilerini kısıtlamaktansa, cok kotu bir gorunuş alıncaya kadar yiyip şişmanlar, sonra da bu kilolarını cok hızlı bir şekilde vermeye calışırlar. Bu sistemin sakıncaları cok fazladır. Bu tur rejimler organizma icin zararlı, metabolizma icinse korkunctur. Ayrıca sık kilo alıp verme, mekanik faktorler nedeniyle cildin kendini bırakmasına neden olur, deride catlaklar meydana gelir. GUNDE 3 LİTRE SU İCİLMELİ Mİ? Toksinleri ve zararlı maddeleri vucuttan atmak icin, gunde ortalama 1.5 litre su icmek gerekir. Ancak bu, herkes aynı miktarda su icecek demek değildir. Cunku her insanın gereksinim duyduğu miktar değişir. Genel olarak icilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir. 100 kiloluk bir kişi fazla zorlanmadan bir gunde 3 litre su icebilir. Oysa 40 kiloluk biri icin bu miktar fazla gelebilir. Ayrıca, vucutları su tutan kadınlar, icmeye başlar başlamaz şişkinlik meydana gelir. Bu durumda selulitten once bu rahatsızlığın tedavisi ele alınmalıdır.