10 Adımda Sağlıklı Saclar.. Saclarınızın daha parlak, guclu ve sağlıklı gorunmesini istiyorsanız alışveriş listenize bunları da eklemeyi unutmayın... Avokado: 25'in uzerinde zaruri besin maddesiyle dolu olan avokado, E ve B vitaminleri bakımından da zengindir. Pahalı nemlendiricinizin yerine olgunlaşmış bir avokadoyu tercih edin ve en sevdiğiniz temizleyicinizi kullandıktan sonra ıslak sacınıza uygulayın ve birkac dakika bekleyin. Daha sonra iyice durulayın, temiz, ferahlamış ve parlak saclara sahip olun. Fasulye: İyi birer B6 vitamini ve folik asit kaynağı olan fasulyelerde ayrıca magnezyum, sulfur ve cinko gibi mineraller de bulunuyor. Vitamin ve protein kaynağı olarak oğle yemeklerinizde siyah fasulye tuketin. Boylece saclarınız gun boyu parlak olsun. Hindistan cevizi yağı: Stresin yatıştırılmasında ve kırışıklık giderici olarak da kullanılan Hindistan cevizi yağı ile saclarınıza haftada birkac kez masaj yapın. Boylece saclarınız kepekten, kırılmalardan ve koparak kaybolmalardan kurtulmuş olur Sut urunleri: Sadece kemikleri guclendirmeyen sut urunleri iceriğindeki kalsiyum, D ve B12 vitaminleri sayesinde saclarınızı da guclu tutar. Saclarınızın parlaması ve guclu olması icin az yağlı sut ve koy peyniri tuketin. Yumurta: Gunluk protein ihtiyacınızı karşılamak icin yumurta ucuz bir yoldur. Qahalı bir organik şampuan almak yerine doğal bir yumurta şampuanı ile saclarınızı temizlersiniz ve parlamasını sağlarsınız. Yumurta sarısıyla saclarınıza masaj yapın ve 10 15 dakika bekledikten sonra ılık suyla iyice durulayın. Saclarınız ışıltılı bir temizliğe sahip olacak, paranız da cebinizde kalaca Pisi balığı: deniz urunleri zayıf kalmanın ve kalbinizi sağlıklı tutmanın en iyi yoludur. Ayrıca balık saclarınıza da faydalı olabilir. Diğer deniz urunlerine gore daha fazla demir iceren bu balık turu saclarınızı guclendirir. Bal: Sutunuze tat veren bal, saclarınıza da parlaklık verir. 2/3 su bardağı zeytinyağı ile 2 yemek kaşığı balı karıştırın, saclarınıza masaj yapın, yarım saat kadar ılık havluyla sarın ve daha sonra ılık suyla durulayın. Bezelye: saclarınızın parlak ve kuvvetli olması icin ihtiyacı olan karbonhidrat ve potasyum ihtiyacını karşılamanın mukemmel yollarından biri de bezelyedir. Bezelye diğer yeşil sebzelerden daha fazla kalori icermesine rağmen, bu besleyici gıda sizi tok tutar ve saclarınızın sağlıklı olmasını sağlar Hindi: Yağsız proteinle dolu olan hindi mukemmel bir demir kaynağıdır, boylece saclarınızı guclu ve sağlıklı yapar. Biftekten daha az kaloriye ve yağa sahip olan hindi, etten daha fazla tuketilebilir. Boylece beslenmenize daha fazla protein alabilirsiniz Ceviz: Mukemmel bir E vitamini kaynağı olan ceviz, saclarınızın parlak ve ışıltılı olması icin ihtiyacı olan yağları sağlar. Ayrıca ceviz pahalı sac rengi tedavisi icin de kullanılabilir. Cevizi blender'den cekin ve sıcak suda kaynatın, suzun, soğutun ve saclarınıza 20 dakika sureyle uygulayın. Ceviz karışımı sacınızdaki doğal renklenmeyi korur, sacınızın beyazlamasını geciktirir