Bedeniniz sonbahara hazır mı? Guneş, deniz ve kumun yıprattığı cildinize ve saclarınıza bakım yapma zamanı geldi. Kendinize donmenin tam sırası! Tatil zamanı kumsalda sere serpe guneşlenirken, guneşin vucudumuzun gorunen en buyuk duşmanlarından biri olduğunu bir anda unutuveriyoruz. Gercek şu ki, bronz tenin guzelliğine, sağlıkla parlamasına hepimiz bayılıyoruz. Dışarıdan baktığımızda guzellik on planda, ama merceği biraz yakınlaştırdığımızda oyle mi peki? Matlaşmış saclar, kurumuş ve lekelenmiş bir cilt, sararmış tırnaklar. Tam bir kabus. Bu kez, kısa surede toparlanmanın ve sağlıklı gorunume kavuşmanın palanlarını yaparken buluyoruz kendimizi. Siz de 'saclarım cok yıprandı, yuzum pul pul dokuluyor, acaba ne yapmalıyım' diyorsanız, bu yazıda ihtiyacınız olanları bulacaksınız. Cilt bakımı: Sorunlar: Dermatoloji uzmanlarına gore, insan cildinin yazın gorduğu butun zararlar sonbaharda ortaya cıkıyor. Guneşe maruz kalmaktan yorulan ciltlerde, yaz aylarının bitmesiyle birlikte en cok kuruluk, lekelenme, erken yaşlanma belirtileri ve sivilceler goruluyor. Nemini kaybetmiş bir cildin nasıl gorunduğunu bilirsiniz! Kuru, esnekliğini kaybetmiş, gergin ve mat. Lekeler ise tam bir baş belasıdır. Renginin acılması icin aylarca duzenli olarak ve sabırla tedavi uygulamak gerekir. Guneşin bıraktığı izleri silmek pek kolay olmaz doğrusu. Sivilcelerin guneşin ve deniz suyunun etkisiyle tedavi olduğunu ve azaldığını duşunebilirsiniz ama gercekte pek boyle değildir. Ultraviyole ışınları cildi kurutup, yağ uretimini duzenler fakat iklimin değişmesiyle sivilcelerde artış gorulebilir. Once aşırı bir kuruma, sonra da cok fazla yağlanma hissedilen sivilceli ciltlerde, tedavi uygulanmazsa problem eskisine gore daha fazla artabilir. Temizleme: Her mevsim olduğu gibi bu donemde de cilt temizliğine onem vermek gerekiyor. Cunku yapılan bakım kurleri ancak temiz bir ciltte iyi sonuc veriyor. Bunun icin her sabah ve akşam cilt temizlendikten sonra tonikle silinmeli. Aşırı kuru ciltler temizlik icin sabun kullanmaktan kacınmalı. Cunku sabun cildin nemini ve yağını alarak, durumu ağırlaştırabilir. Aşırı sıcak ve kirecli su, cildin hassasiyetini artıracağından uzak durulmalı. Temizleme kremleri kuru ciltler icin, losyon ve jeller yağlı ciltler icin uygun. Bu donemde cilt aşırı hassas olduğu icin, ozellikle alkolsuz tonikleri secmekte fayda var. Bakım: Guneş ışınları her mevsimde zararlı olduğu icin koruma faktorlu nemlendiricileri kullanmaya devam edilmeli. Gece kremi kullanmıyorsanız, kısa surede toparlanmak icin başlamanız iyi olabilir. Haftada iki uc kez cilde nem maskesi uygulanmalı. Peeling yapmanın tam zamanıdır sonbahar mevsimi. Cunku cilt yaklaşık 28 gunde kendini yeniler. Yeni hucreler yuzeye doğru harekete gectikce, cilt nemini kaybeder ve pul pul dokulmeye başlar. Cildi olu hucrelerden arındırmak icin peeling yapmak gerekir. Boylece cilt daha parlak, sağlıklı bir gorunume ve ışıltıya kavuşur. Siyah noktaların ve aknelerin oluşması engellenir. Vucut bakımı: Sorunlar: Sonbahardaki meteorolojik olarak yaşanan iniş ve cıkışlar, cildimizin doğal savunma mekanizmalarını sıkıntıya sokuyor. Nem oranı mevsim gecişlerinde duştuğu icin sonbaharda ışıltısını kaybetmiş bir ciltle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle yaz aylarında kullandığımız hafif dokulu vucut bakım urunlerini tekrar gozden gecirmemiz ve mevsime uygun urunler kullanmaya başlamanız gerekiyor. Cunku urunler su ve yağ acısından yetersiz kaldığı icin cildinize ihtiyacı olan bakımı veremeyebilir. Sonbaharla birlikte cilt hassaslaşması, leke, ben, egzama ve varis gibi guneşle artan şikÃyetlerin tedavisine de başlamak gerekiyor. Temizleme: Gune ılık bir duşla başlayabilirsiniz. Uyku sırasında yuzeyde biriken ter ve tuz artıklarını suyla arındırın. Su, vucudunuzu harekete gecirerek, rahatlamasını sağlayacaktır. Duş sırasında PH dengeli bir duş jeli kullanın. Cildin koruyucu tabakasını koruması icin bu onemli. Guneş yanıklarından kalınlaşan cilt tabakasının, eski tazeliğine kavuşabilmesi icin haftada iki kez vucut peeling'i yapın. Vucut icin uygun yumuşak kıllı fırcalardan kullanarak, dairesel hareketlerle kan dolaşımınızı hızlandırın. Keselenmek de vucudunuzda peeling etkisi yaratabilir. Vucudunuzun gozenekleri acılacağı icin uygulayacağınız bakımlardan maksimum faydayı sağlayabilirsiniz. Bakım: Teninizin nem dengesini sağlamak icin cilt tipinize uygun zengin icerikli bir nemlendirici kullanmanızda fayda var. Cilt tipinize gore az ya da fazla yağlı nemlendiricilerden kullanabilirsiniz. Zaman zaman yumuşak dokunuşlarla kendinizi şımartın. Boyun ve dekolte bolgenizde ozel bakım kremleri kullanabilirsiniz. Doku ve kokularıyla vucudunuzda farklı bir his yaratacaktır. Yazın benlerinizde değişiklik olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Capı yarım santimetreden buyuk, kenarları girintili cıkıntılı, yuzeyi engebeli ve rengi farklılık gosteren benleri mutlaka doktorunuza gostermelisiniz. A, C, E vitaminlerini ve taze havuc, kayısı, domateste bolca bulunan beta karoteni cok tuketmeye dikkat edin. Guneşin zararlarıyla savaşmasında cildinize yardımcı olabilirler. Ayrıca her zaman yediğinizden daha fazla taze meyve ve sebze yemeye gayret edin.