Cilt sağlığı icin oneriler cilt cilt bakımı doğal guzellik sorunsuz cilt guzelliği bakımlı cilt guzelliği burada. Gunun stresi, kirli hava birde kimyasal ozlu makyaj malzemeleri cildin erken yaşlanmasına, cilt lekelerinin yaranmasına neden oluyor. Doğru bakım yapılmazsa cildiniz sağlığını kaybeder, cildinizde kırışıklar daha erken gorunmeye başlar. Işıl ışıl parlayan sorunsuz bir cilde sahip olmak isteyen bayanlar ayrıntılı bilgileri konumuzda bula bilirler. Guzel bir cilde sahip olmak icin nasıl beslenmemiz gerekir? İlk once nasıl beslenmememiz gerekir, ondan kısaca bahsedelim. Cilt sağlığı ve guzelliği uzerinde tereyağı, kırmızı et ve şekerli yiyeceklerin olumsuz etkisi vardır. Kızartma, kan dolaşımını ve ciltteki sebum oranını negatif yonde etkilemekte; sigara ve alkol de gozeneklerin tıkanmasına, ince cizgilerin belirginleşmesine ve cildin matlaşmasına neden olmaktadır. Daha guzel bir cilde sahip olmak ve onu korumak icin yapacaklarımız, aslında beden ve zihinsel sağlığımızı da doğrudan etkilemektedir. İşte yapmamız gerekenler: Zeytinyağı, cicekyağı, mısır ozu yağı gibi doymamış yağ oranı yuksek olan urunlerin olculu kullanımı kalp ve damar sağlığını korumakta, bu da cilt guzelliğini artırmaktadır. Meyve ve sebzeler; zengin vitamin, mineral, doğal şeker ve lif kaynağıdır. Bunlar yaşlanma etkilerini azaltarak, cildin yenilenmesine yardımcı oluyor. Somon ve onun gibi yağlı balıklar, cildin su tutma kapasitesini artırarak yumuşak ve taze gorunmesini sağlıyor. Nemli bir cilt daha diri oluyor ve kırışıkların oluşması gecikiyor. Portakal, kivi, ıspanak, tatlı patates ve biber, cildin darbelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlıyor. Guneşe karşı dayanıklılık, cilde elastikiyet ve genclik kazandırıyor. Soyalı urunler cildin incelmesini ve kurumasını yavaşlatarak, yaşlanmayı geciktiriyor. Cildin kendini yenilemesine yardımcı oluyor. Sut ve sut urunlerinin icindeki kalsiyum, ciltteki hucrelerin surekli olarak kendilerini yenilemesini sağlıyor. Ciltteki su oranını dengeliyor dolayısı ile canlı bir cilde sahip olmaya yardımcı oluyor. Tam buğday ekmeği, kepekli makarna, yulaf ekmeği ise antioksidan deposu olarak cilde pembelik kazandırıyor ve gencleşmesine yarıyor. Havuc, ıspanak, kayısı ve şeftali ise cildi ultraviyole ışınlarından koruyor. Guneş ışınlarından zarar gormuş cildin kendini toplamasına yardımcı oluyor. Fazla guneşte kalmanın neden olacağı kırışıklık riskini azaltıyor. Cilek, portakal, kivi ve ıspanak, cilde elastikiyet ve dirilik sağlayan kolajen ve elastin yapısını koruyor. Ozellikle cilek, sigaranın cilde verdiği zararlara karşı korunma mekanizması oluşturuyor.