Sağlıklı Bronzlaşmanın Sırları sağlıklı bronzlaşmak sağlıklı bronzlaşmanın yolları sağlıklı bronzlaşmak icin Sevgili melekler, her ne kadar guneşin zararlı ışınları hakkında bilgi sahibi olsak da yine de yaz gelince hepimizi bir bronzlaşma tutkusudur sarıyor. Oysa zararlı ışınlardan uzak kalarak sağlıklı bir şekilde brıoznlaşmamız mumkun. Bunun icin kulaklara kupe olacak onemli tavsiyelerimiz var... Radyasyonun farkında olun. Unutmayın ki cilt kanseri hastalarının sayısı her gecen yıl artmakta. Bunun sebebi de kuvvetli UV ışınlarının guneşten dunyamıza gelmeleri. Bu nedenle, guneşlenmenin sadece belirli bir miktarının keyifli olduğunu aklınızdan cıkartmayın. Cildinize temas eden guneşin miktarını yavaş yavaş arttırın. Cildinizin kendisini korumasına fırsat tanıyın. Bronzlaşmanızı sağlayan melanin, cildin UV ışınlarının yarattığı zararlara karşı kendini koruma yontemidir. Hassas bir cilde sahipseniz, guneşe karşı diğerlerinden daha hassas olduğunuzu bilmelisiniz. Guneş sizin cildinizi, daha koyu ve hassas olmayan tenlilere gore, daha cok yıpratır. Bu da cildinizin kırışmasına, erken yaşlanmasına veya lekelenmesine neden olur. Guneş kreminizi guneşe cıkmadan 15 20 dakika once surun. Ne kadar yuksek koruma kullanırsanız o kadar iyi. Ayrıca guneşin en kuvvetli olduğu saatlerde (sabah 11.00 ve oğleden sonra 15.00 arası) golgede kalın. Suyun guneşi yansıttığını ve kuvvetlendirdiğini unutmayın. Guneşin yoğun saatlerinde (11.00 15.00) golgede kalın. Guneşli havalarda guneş gozluğunuzu ve şapkanızı kullanın. Gozluk, gozlerinizi ve cevresindeki hassas deriyi guneşin etkilerinden koruyacaktır. Ayrıca guneş altında parfum kullanmayın. Bu, cildinizde reaksiyona sebep olabilir. Yuksek oranlı ve suya dayanıklı guneş kremleri kullandığınızdan emin olun. Cocukların guneşe karşı daha hassas olduklarını unutmayın ve onları guneşten koruyun! 1 yaşının altındaki bebekleri direkt guneş ışığına asla cıkartmayın ve daima yuksek koruma faktorlu guneş kremleri kullanın. Bol miktarda su ve alkolsuz icecek tuketin. Guneş ve ısı vucudunuzdaki suyu emer. Vucudunuzun dengesini bozmamak icin yeterince su tukettiğinizden emin olun. Cilt tipinizi ve limitlerinizi bilin. Asla guneş yanığı olmayın! Cildinizi duzenli olarak kontrol edin. Ozellikle benlerinizde bir değişiklik olduğunda derhal doktora gorunun. Cilt kanserinde en onemli şey erken teşhistir.