Sac Dokulmesini Onleyin Her sabah uyandığınızda yastığınızda ya da banyodan sonra sacınızı tararken dokulen saclarınızı gorup uzuluyor musunuz? Sağlıklı yaşamak, formda kalmak, sac dokulmesini onlemek icin dengeli beslenmeye bir adım atın! Sac bakımı icin dışarıdan yapılan doğal sac bakım maskeleri etkilidir. Saclarınızın sağlığını korumak icin mutlaka icerden desteklemeniz gerekir. Meyve, sebze, yağsız kırmızı et, az şekerli gıdalar tuketmek sac dokulmesinin onlemektedir. Kalp sağlığı icin faydalı acık hava yuruyuşleri saclarınız icin de faydalıdır. Temiz hava ve oksijen saclarınızın yenilenmesini sağlar. Sac sağlığını doğrudan etkileyen vitaminleri beslenme planınıza dÃhil ederek hem bağışıklık sisteminizi guclendirebilir hem de sac dokulmesini onleyebilirsiniz. B Vitamini B vitamini eksikliğinde sac derisini oluşturan hucrelerin dokusunda bozulmalar gorulebilir. Sac derisinin yıpranması sac dokulmesini de beraberinde getirir. Doğal B vitamini iceren besinler; sut, tahıllar, cilek, karaciğer, ıspanak, yumurta, yeşil sebze ve meyvelerdir. A Vitamini A vitamini eksikliği sac kokunde bozulmalara ve sac derisinde enfeksiyonlara neden olabilir. Yeterli miktarda A vitamini iceren besin tuketmek sac sağlığınızı korumaya yardımcı olur. A vitamini; vucutta depolanır ve yağda cozulur. İhtiyacınızdan fazla A vitamini almak gece korluğu gibi yan etkilere neden olabilir. Doğal A vitamini iceren besinler; ıspanak, havuc, kayısı, portakal, greyfurt, sarı renkli sebze ve meyvelerdir. E Vitamini E Vitamini hem cilt hem de sac sağlığını korumak, onarmak icin en etkili yardımcılarınızdan biridir. E vitamini aynı zamanda A vitaminin yan etkilerini ortadan kaldırır. Doğal E vitamini iceren besinler; badem, fındık, tahin, kıvırcık, nane, sivri biber, kereviz yapraklarıdır.