Vİtamİnler Ve GUzellİk Meyve ve sebze suları, icerdeği vitaminler, minerallerden dolayı sağlıklı ve zinde olmamızda, guzelleşmemizde onemli rol oynarlar. Lifli maddeler, mineraller ve flavonoide kanseri, kalp damar hastalıklarını onler. İcerdikleri vitaminlerle birlikte sac, tırnak, cilt şikayetlerini ortadan kaldırır. Adaleler ve sinirler oneğin kalsiyumdan vazgecmezler, fosfor enerji depolar. Potasyum hucrelere besin maddeleri sağlar ve demir olmadan oksijen vucudun her yerine ulaşamaz. İyod guatrı onler. A vit gormeyi kuvvetlendirir. B vit sinirler icin onemlidir, C vit vucudun direncini kuvvetlendirir. - Elma suyu: Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve K vit icerir. Bağırsakları duzeltir, cildi temizler. - Ananas suyu: Bol miktarda kalsiyum, magnezyum, iyod ve demir vardır. - Ahududu suyu: C vit ve demir yonunden zengindir. Goz cevresindeki cizgileri kaybettirir. - Muz suyu: Tam bir sağlık kaynağı. Potasyum, magnezyum ve demirin yanısıra bol miktarda B vit icerir. Adaleleri kuvvetlendirir. - Kayısı suyu: Karotin bombasıdır. Bol miktarda mineral ve vitaminlerle tanınır. - Kiraz suyu: Sağlıklı yapan icerdiği kalsiyum, potasyum ve karotin. - Portakal suyu: Kalsiyum, magnezyum ve C vit deposu. Dolaşım rahatlar, cilt pembeleşir. - Uzum suyu: Potasyum, kalsiyum ve fosfor icerir. - Cilek suyu: İcindeki potasyum vucuttaki fazla suyu alır, daha zayıf gorunmemizi sağlar. - Rezene salatalık suyu: Kramp cozucudur. 4 tatlı kaşığı rezene ile hazırlayacağınız caya 1 litre sıcak su dokup 5 dakika bekletin. Şekerle tatlandırın. İcine 2 ufak salatalık rendeleyin, kıyılmış dereotu katın ve soğuk olarak icin. - Pancar suyu: Kan yapar. - Yeşil uzum muz kokteyli: 250 gram uzumle 2 adet muzu pure yapın. 1 limonun suyunu ve 3 / 4 litre soğuk sutu katın. Şeker ve vanilyayla tatlandırın. Bu karışım hazmı kolaylaştırır. - Kavun kereviz suyu: Kuvvet verir. Kuşbaşı kestiğiniz kerevizi cekirdekleri cıkarılmış kavunla karıştırıp, balla tatlandırın. - Kereviz suyu: Kalsiyumu, kemik ve adaleye doping yapar. - Multivitamin suyu: Elma ve portakal suyu karışımı. Coğu zaman muz ve uzum suyu da ilave edilir. Ve bir bardak vitamin bombası gunluk vitamin ihtiyacının ucte birini kaplar. İster sebze, ister meyve suyu olsun, bunların suları sıkılır sıkılmaz icilmelidir. Aksi halde vitaminler ışığa ve havaya karşı hassas olduklarından hemen yok olurlar.