Sac Dokulmesini Engellemek İcin Neler Yapmalıyız? sac dokulmesini engellemek sac dokulmesini engellemek sac dokulmesini engelleme sacların dokulmemesi icin ne yapmalıyız dokulmemesi icin ne yapmalı Duzenli beslenmek gerekiyor Duzensiz beslenme alışkanlıklarının sac sağlığı uzerindeki zararları her gecen gun artıyor. Sac dokulmesine neden olan en onemli faktorlerden biri de dengesiz beslenmedir. Sağlıklı ve dokulmeyen saclar icin oncelikle protein, cinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına ozen gosterilmelidir. Bu besinlerin eksikliği sac sağlığınızı olumsuz yonde etkiler. Ayrıca alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek sacların olmesine neden oluyor. Sigara saclarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır. Sacların ne kadar dokulmesi normal karşılanır? Saclar 1 ay da yaklaşık 1 santim buyurler. Yaş ilerledikce bazı kıl kokleri tahrip olduğundan sac miktarında azalma olabilir. Bir gunde dokulen sac miktarı en cok 100 adet olmalıdır. Normal oranda olan bu sac dokulmesi sacı seyreltmez. Zira dokulenlerin yerine yenileri cıkar. Hangi durumlarda sacların normalden daha fazla dokulmesi soz konudur? Stres, ameliyat, doğum gibi durumlardan sonra sac dokulmesi gorulebilir. 39 derecenin uzerindeki ve tekrarlayan ateşli hastalıklardan sonra, şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda da sac dokulmesi gorulebilir. Demir eksikliği, cinko eksikliği, aşırı zayıflama, şok diyetlere bağlı protein eksikliği, bazı ilac ve kimyasal maddelerde sac dokulmesine neden olur. Alkol ve sigara tuketimi de sac sağlığını doğrudan etkiler. Sac dokulmesi şikayeti olanlar oncelikle ne yapmalıdırlar? Sac dokulmesinden şikayeti olanlar oncelikle hangi sebeple saclarının dokulduğunu oğrenmek icin bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar. Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve bobrek ustu bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doğru sonuca ulaşılacaktır. Sac dokulmesini onlemek icin... - Sac ve sac derisine zarar veren urunlerden kacınılmalıdır. - Protein ağırlıklı besinlerin tuketimine ozen gosterilmelidir. - B grubu vitaminler alınabilir. - Demir ve cinko eksikliği varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilmelidir. - Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kacınılmalıdır. - Stresten uzak durulmalıdır. - Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir. - Sacı her gun yıkamak doğru değildir. 2 3 gunde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir. Sacları sık yıkamak, sac derisinin yağ dengesini bozar ve saclar daha fazla yağlanır. - Jole kullanılmamalıdır. Jole sacın nefes almasını onler ve dolayısıyla sac kaybına neden olur. Jole kullanılsa bile aynı gun sacı yıkamak gerekir. - Yuksek miktarda A vitamini alınması sac dokumunu tetikler. A vitamini alımı kesilerek bu problem cozulebilir. - Sac derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yonunde saclı deriye masaj yapmak sac dokulmesini onlemektedir.