Yuzunuzdeki Cizgileri Egzersizler ile Azaltın alın cizgileri icin maske alın cizgilerini yok etmek cizgilerin hareketleri Zaman, cilt dokusu uzerinde yıpranmalara ve yapı bozukluklarına neden olur. Cildin ust katman kıvrımları gozle fark edilir şekilde derinleşir. Ust deri ile alt deri arasındaki sıkı ve bileşik yapı, alt derideki elastik liflerin azalmasıyla gevşemeye başlar. Kolajen lifleri yataylaşır. Cilt, kasların cekme gucune karşı dayanıksızlaşır. Mimiklerin neden olduğu kırışıklar, kas kasılmalarına gore dikey olarak derinleşir. Deri altındaki yağ dokularının dağılımı farklılaşır ve cildin yanlamasına esnekliği azalır. Guneşin etkileri bu değişimin daha da vurgulanmasına ve cilt yuzeyindeki boynuzsu katmanın kalınlaşmasına neden olur. Peki hangi egzersizler ile cilt kırışıklılarını azaltabiliriz? İşte ipucları ve egzersizler: Alın cizgilerine karşı egzersizler Başınızı duz tutun. Kollarınızı acın. Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. Diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. Sacınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi tum parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın. Sarkmalara karşı egzersizler Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. Diğer parmaklarınızı goz hizasında şakağınıza dayayın. Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaşca başınıza doğru cekin. Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu egzersizi uc kez ust uste tekrar edin. Goz kenarlarındaki ince cizgiler ve kaz ayaklarına karşı Yuzunuz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. Dışa doğru yavaşca cekerken goz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın. Goz kapağı sarkmalarına karşı Gozlerinizi kapatın. İşaret parmağınızı goz kapağınızın icinden dışına doğru kaydırın. Parmaklarınız karşı cıkarken gozlerinizi acmaya calışın. Dudak cevresindeki cizgilere karşı Bu bolgede cildin gevşemesini onlemek icin, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek cok hafifce dışa doğru cekin. Dikkat edilecek nokta, hareketleri yaparken yuzun hic bir bolgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya calışmaktır. Ağzınızla "o" yapın. Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya calışın. Kucuk bir ipucu: mumkun olduğu kadar sık "polis, portakal, porsuk, puruz" kelimelerini telaffuz edin. Yuz Gergin bir gorunum icin Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya calışırmış gibi yuzunuzu one doğru uzamaya zorlayın. Aynı şekilde, bir elinizin avucunu cenenize dayayarak, ağzınızı acmaya calışırken sıkıca bastırabilirsiniz. Basıncı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın. Boyun Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek icin Sağ elinizi başınızın sol ust bolumune yerleştirin. Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru cekmeye calışın. Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın. Cizgilere kozmetik cozumler Kırışıklık onleyici bakım kremlerinin işlevsel ozellikleri icerikleriyle yakından ilgilidir. Bu aktiflerden biri olan retinol, A vitamininin daha saf ve asitsiz hali; yani hafifletilmiş bir turevidir. Sivilce ve siyah noktalara karşı tedavide ozellikle kullanılan bu aktif, ust deri seviyesinde hucresel bolunmeyi ve değişimi hızlandırıp, deri yuzeyinde yenilenmeyi sağlar. Bir diğer icerik, AHA yani meyve asitleridir. Bu aktif, duşuk konsantrasyonlarda, olu hucreleri yok eder, yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. Orta ve yuksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması icin elastin ve kolajen uretimini uyarır. Antioksidan ozelliğe sahip askorbik asit ile C ve E vitaminleri de bu kremlerde yer alan etkin iceriklerdir. Cildin erken yaşlanmasında cok onemli rol oynayan ve hucrelere saldırarak onların yapılarını bozan serbest radikalleri yok eden bu aktifler aynı zamanda cilde direnc ve canlılık da kazandırır. Tum bu aktifler deri uzerinde birikmedikleri surece son derece etkili ve yararlıdır. alıntı