30 'lu yaşlara ozel cilt bakım onerileri Dr. Howard Murad'dan 30'lu yaşlara ozel cilt bakım onerileri... Unlu Dermatolog Dr. Howard Murad, doğru bir beslenme ve bakım yontemiyle hayal ettiğiniz sağlıklı gorunume kavuşmanızın mumkun olduğunu belirtiyor. İşte 30'lu yaşlara ozel oneriler... 30'lu Yaşlar... Cildinizin gencliğini mumkun olduğunca uzun sure korumak istiyorsanız, en az SPF 30 faktorlu bir guneş koruyucu kullanmanız gerekiyor. Ayrıca kremlerle birlikte doğru şekilde beslenmeniz de onemli. Bu konuda lecithin cok onemli! Soyadan ve yumurtadan gecen bu besin guneşin vucudunuzdaki zararların en aza indirgenmesine yardımcı oluyor. 30'a merdiven dayamanızla birlikte hormonlarınızda değişimler yaşanmaya başlıyor. Yalnız sizi olumsuz olarak etkileyen ostrojen değil, projesteron da bu değişimler uzerinde oldukca etkili bir şekilde karşımıza cıkıyor. Bu yuzden de 30'lu yaşlarda cildinizin 20'lerinizdeki ışıltısını kaybetmeye başladığını fark edeceksiniz. Sabah ve akşam duzenli olarak bir nemlendirici kullanabilirseniz cildinizin daha parlak gorunmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte bu yaş grubunda burun bolgesinde de akneler oluşmaya başlıyor. Hava kirliliğinin olumsuz etkisinden dolayı surekli artan bu aknelere zamanla yanaklarınızdaki kılcal damarlarda belirginleşerek eşlik etmeye başlıyor. Yaşlanmaya karşı savaşmaya ince kırışıklıkların genişlemiş gozeneklerin ve kılcal damarların gorunumunu hafifletmekle başlayabilirsiniz. Bunun icin cilt bakımının en onemli adımlarından biri cildi olu hucrelerden arındırmaktır. Gozeneklerinizin tıkalı olduklarında cok daha belirginleşecektir. Makyaj ve guneş koruyucu da gozeneklerin kapanmasına neden olur bu yuzden her akşam yatmadan once mutlaka cildinizi hava alması icin temizlemelisiniz. Ayrıca duzenli olarak bir anti aging urunu kullanarak ince kırışıklıkların gorunumunu hafifletebilir, cildinizin elastikiyetini peptid iceren urunlerle koruyabilirsiniz. Yalnız ne yazık ki hormonlarla birlikte bazı dış etkenler de yaşlanma belirtilerinin erken meydana gelmesine neden oluyor. Sigara ve kullanılan doğum kontrol hapları yuzde kan damarlarının belirmeye başlamasına neden oluyor. Bu da cevresel yaşlanmanın belirtileri arasında. Dr. Murad'a gore, cevresel yaşlanmayı onlemek icin fasulye ve yumurta gibi amino asit oranı yuksek olan gıdalar tuketmelisiniz.