Kendi kendime başlayamıyorum, hep beraber egzersiz yapsak ne guzel olur diyenler bacak inceltme arkadaşlar ben burda msjını okuduğum bi arkadaştan cesaretlendim ve şu pilates bantlarından aldım, 1 haftadır calışıyorum bununla her gun duzenli olarak, başladığımda olculerimi yazmıştım, dun olctum 2 şer cm eksilmiş.. 1 hafta icin fazla gibi geldi ama boyle olctum. benim şikayetim ust bacak, incelip sıkılaşmasını istiyorum. insan birbirinden cesaretlenip daha iyi motive olur ve bazen canı istemiyorsa da boyle birbirimizle bağlantılı olursak duzenli yapabiliriz diye duşundum. bilmem siz ne dersinizz.