Selulit Puruzsuz cildin sırrı nedir? Sahilde bikiniyle boy gosterme vakti gelmişken, selulitleriniz sizi uzuyorsa icinizi ferahlatacak bir haber verelim. Selulitin bircok tedavisi var. Hepsinin kendine gore etkisi olabilir ama şimdi evde yapılabileceğiniz bir uygulamadan soz edeceğiz. Hoş kokulu bitkisel yağlarla evde kendinize masaj yapabilirsiniz. Eğer bir de yanında sıkı bir diyet programına başlarsanız duzenli masajla birkac hafta sonunda değişimi goreceksiniz. Bu konuda ozellikle selulit sorunları ve bolgesel zayıflama icin ozel olarak hazırlanan masaj yağlarından destek alabilirsiniz. Ama aromatik yağlardan bir karışımı kendiniz hazırlamanız da mumkun. Bitki ozlerinden oluşan yağ, masaj halinde sorunlu bolgeye uygulandığında, o bolgede kan dolaşımını hızlandırarak yağların parcalanmasını sağlıyor. Yapılan masajın da etkisiyle, lenf kanallarıyla vucuttan idrarla birlikte atılmasını sağlıyor. Gerek anti selulit kremlerinin, gerek aromatik yağların dokulara etkisi, masajla kat kat artıyor. Cildi besleyici ve sıkılaştırıcı ozellikleriyle sarkma sorununu ortadan kaldırıyor, estetik bir gorunum sağlıyor. Kendi kendine masaj yapmak usta bir masorun teknikleri kadar etkili olmayabilir. Ama hic yoktan iyidir. Sağdaki hareketleri uygularsanız, deri altındaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. EN OZEL TUYOLAR Masaja okşama hareketleriyle başlayın. Ust uyluklara once bir, sonra iki elinizle hafifce aşağıdan yukarı doğru kalcalarınıza kadar masaj yapın. Daha sonra derinizi sıkıştırmadan baş ve işaret parmaklarınızın arasına alın ve yoğurur gibi masaj yapın. Dizlerin ic tarafını unutmayın. Antiselulit kremlerinin dokulara etkisi, daha once masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur. Nedeni, lenf ve kanın harekete gecmesidir. Aromatik yağlar Selulite karşı; susam, portakal, limon, biberiye, kekik, mersin, defneyaprağı, ardıc, zencefil, ıtır, rafine edilmemiş zeytinyağı ve buğday cekirdeği yağı kullanılabilir. Bunları masajda kullanmak icin bebe yağıyla karıştırmalıdır. Kac şişe aromatik yağı karıştıracaksanız, aynı miktarda bebe yağı kullanmalısınız. 6 ADIMDA MASAJ 1 Bacaklarınızı kendinize cekin. Ayaktan başlayarak, yukarı doğru, dizleri atlamadan, uyluğun en ustune kadar enerjik bir şekilde sıvazlayın. Kan dolaşımını canlandıran bu hareketi 10 15 kere tekrarlayın. 2 Sonra kalcanızı yoğurmaya başlayın. Ellerinizi sırayla kullanarak, ritmik hareketlerle, etinizi sıkıp bırakın. 3 Sonra ellerinizle seri şekilde dizlerinizden başlayarak kalcanıza kadar bacaklarınızı sıvazlayın. 4 Kalcanın on ve dış kısmına gevşek yumruklarla peş peşe vurun. Bu canlı hareketler, kan dolaşımının derinin ust tabakalarına cıkmasını sağlar. 5 Dizin cevresini hafifce sıvazlayın, parmak uclarınızla diz kapağının cevresine dairesel basınclar uygulayarak hafifce masaj yapın. Bitirirken, dizin arkasını yukarı doğru hafifce sıvazlayın. 6 Her iki elinizle baldır kasını yoğurun. Kası kemikten oteye doğru sıkıp sıkıp bırakın, sonra hafifce sıvazlayarak rahatlatın. milliyet.com.tr