Yaz Oncesi Cilt Bakımı Kızlar cildiniz yaza hazırmı... Yaza pırıl pırıl bir ciltle girmek icin uzmanlardan oneriler Vucut ağırlığının yuzde 60'ı sudan oluşur. Yaş ilerledikce bu oran azalmaya başlıyor. Bu da cildin kurumasına ve yuzde kırışıklıklar oluşmasına neden olur. Cildinizi iceriden beslemek icin gunde 8 bardak su icin. Her sabah kahvaltıda C vitamini deposu olan maydanozdan tuketerek cildinizin bağ dokusunu guclendirin. Cildinizin ışıltılı gorunmesi icin kırmızı turuncu renkli mevsim meyvelerini tuketin. Cilek yemenin tam zamanı. Gunde 1 kase haşlanmış brokoli yiyerek cildinizi nemlendirin. A ve C vitamini deposu olan brokoli, cildinizin elastikiyetini korur. Omega 3 yağ asitleri zengin olan balık, cilt sağlığı acısından buyuk onem taşıyor. Haftada 2 gun balık tuketin. Acık havada duzenli olarak yapacağınız tempolu yuruyuşler kan dolaşımını hareketlendirip cildinizi daha ışıltılı hale getirir. Haftada en az 3 gun 45'er dakika yuruyun.