Selulit bariyeri monu Vucutta ilk işaretlerini 20 ile 30 yaşları arasında vermeye başlayan selulitten korunmak icin Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Kocak, ozel bir monu hazırladı. Kocak'ın antiselulit programında; şekeri, tuzu, yağı azaltmanız, duzenli egzersiz yapmanız, sigara ve alkolden uzak durmanız, kafeini azaltıp gunde 2 litre su tuketmeniz oneriliyor. Diyetin selulit tedavisinde tek başına etkili olmadığına da dikkat ceken Kocak, şu bilgileri veriyor: "Sadece diyetle selulitleriniz azalmaz ancak ozel beslenme monunuz selulite karşı onemli bir destektir. Soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, uzum ve turuncgilleri de ozellikle tavsiye ediyorum." Ornek program Uyanınca: Ac karnına ılık su ile 2 dilim taze ananas. Kahvaltı: Yağsız peynir, maydanoz, domates, tam buğday veya cok tahıllı ekmek, 1 greyfurt veya 2 kivi. Oğle: Yağsız et, tavuk, balık ile renkli sebzeler buharda pişerek yenilebilir + karışık salata+1 dilim ekmek Oğleden sonra: 1 dilim kepek ekmeği ile peynir veya az yağlı yoğurt ile kepekli biskuvi. Akşam yemeği: Sebzeli veya kurubaklagil iceren az yağlı corba, karışık salata, yağsız peynir, kepekli veya tahıllı ekmek. Ara oğun: 12 kiraz.