Mukemmel Bir Cilde Kavuşmak İcin Yenmesi Gerekenler iyi harika bir cilt icin pirinc mukemmel bir yuz icin Puruzsuz, ışıl ışıl, parlak, sağlıklı; kısacası kusursuz bir cilde sahip olmanın yolu mutfaktan geciyor kızlar... Coğumuzun mutfağından eksik etmediği yiyecekler cildimizin kusursuz olmasınada sebep oluyor... Cildimiz icin faydalı olan her yiyeceğin etki ettiği farklı konular var. Hangi yiyecekler cildimizde hangi etkiyi yaratıyor Sıcak su ve limon Bu karışımı sabah ictiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon, safra kesesi ve karaciğeri harekete gecirirken, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar. Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yuksek oranda antioksidanlar ile cildin esnek kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini ve hucrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini icerir. Pancar Derideki kılcal damarların duvarlarını guclendirmeye yardımcı olan C vitamini pancarda yuksek oranda bulunur. Havuc Bol miktarda A vitamini iceren havuc, cok iyi bir sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir. Havuc aynı zamanda sağlıklı cilt, sac, tırnak ve sinirler icin gereken fosforu icerir. Elma Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit iceren elma, cildin berraklaşmasını sağlar. Balık Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega 3'ler), kızarıklığı onleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek cilt sağlığında onemli rol oynarlar. Haftada uc kez yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin temiz kalmasını sağlar. Kavun Cildinizin rengi donuksa, gunde birkac dilim kavun yemek iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bolgesindeki deri sertleşme ve kurumaları icin de faydalıdır. Ciltteki pullanmayı onler. Soya Sivilceyi onleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır. İcerdiği ostrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun onune gecebilir. Ayrıca soyada, yeni hucre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur. Zeytinyağı Cildi puruzsuz, nemli ve esnek bir hale getirir. Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını onlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş acar. Orman meyveleri Dut, boğurtlen, ahududu, cilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir. Yaşlanmayı geciktirme konusunda umit veren, antioksidan icerir. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge icin de yararlıdırlar. Esmer pirinc Yuksek oranda B vitamini ve protein iceren pirinc, cildin vaktinden once yaşlanmasını onlemeye yardımcı olur. Ayrıca hucresel metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler. Yoğurt Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur. Yulaf Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir. Yulafın icerdiği lifler, vucut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri acısından da son derece zengindir.