Sac Dokulmesini Onleyen Yiyecekler Unlulerin sac bakım uzmanı Richard Ward, parlak ve sağlıklı saclar icin yediklerinizden sac bakımına kadar dikkat etmeniz gerekenleri soyledi. Richard Ward, sacların sağlıklı ve parlak gorunmesinde dışarıdan bakım kadar yediklerinizin de etkili olduğunu kaydetti. Gunluk beslenmenize dahil edeceğiniz yiyeceklerle sac gorunumunuze ciddi şekilde değişiklik yapabilirsiniz. Saclarda matlık ve zayıflık genellikle vitamin eksikliği, stres ve sigara, abur cuburla sağlıksız beslenme sınucu olabilir. Oncelikle sac sağlığı icin yapılması gereken ilk şey vucudun su dengesini korumak, kafein ve alkol gibi su dengesini bozan iceceklerden uzak durmak.. Cok fazla kafein iceren icecekler tuketmek, demir gibi sacı guclendiren minerallerin vucuttan atılmasına, sacı zayıflayıp dokulmesine neden olur. Bol su ve taze meyve suları icmeye ozen gosterin. B vitamini onemli Kan uretimini sağlayan kuru yemişler, badem, cekirdek gibi kabuklu yiyecekler ile boğurtlen, mavi yemiş gibi meyveler sac icin mukemmel bir meyve.. Bu tur yiyecekleri gunluk beslenmenize atıştırmalık olarak dahil edin. Ayrıca, cinko kaynağı koyu yeşil yapraklı sebzeler, somon balığı gibi omega 3 bakımından zengin balık turleri, sacın sağlıklı gorunmesini sağlayan B vitamini iceren tahıllar yenilmeli. Yumurtalar biyotin bakımından zengindir, sac bakımında da yumurta sarısı onerlir. Bu nedenle haftada birkac kez yumurta yiyin. Et yemeyenler protein bakımından yetersiz beslenir bu nedenle bu acığı kapatan besinler mercimek, nokut, fasulye gibi protein bakımından zengin besinler tuketmeliler. Sacla ilgili gercekler Sık sac taramak sacları daha sağlıklı yapar. Sac taramak koklerine masaj etkisi yapar, kan akımını hızlandırır ve saclarınız daha hızlı, sağlıklı buyur. Jelatin yemek sacları ve tırnakları guclendirir. Jelatin protein bakımından zengindir ve kollajenden yapıldığı icin sacı besler ve uzamasını sağlar. Soğuk saclarınızın daha parlak gorunmesini sağlar. Ilık ya da soğuk su ile yıkanan saclar daha parlak gorunur, sac derisinin kepeklenmesini onler. Sacla ilgili yanlış bilinenler Beyaz sacı kopardığınızda yerine iki tane cıkar. Bu doğru değil ama beyazlaşma gorduğunuzde bundan sonra bu sac telinin beyaz cıkacağından emin olabilirsiniz. Sık sac kestirmek ya da kestirmemek sacların daha hızlı buyumesini sağlamaz. Saclarınızı duzenli olarak uclarından kestirmek sac dokulmesini onlemez.