Kendime Program Hazırladım Arkadaşlar bende buyuk goğusten şikayetciyim. Burdan ve başka sitelerden oğrendiğim bazı tekniklerden faydalanarak kendime gore bir program hazırladım. Bir gun duştan once limonla masaj yapıyorum sonra duşta kalıp sabunla devam ediyorum masaja ve en son sıcak soğuk su uyguluyorum. Ertesi gun buzla masaj yapıyorum ve tabiki her gun goğus calıştırıcı egzersizler yapıyorum. Bakalım 2 gun oldu başlayalı sonucları da yazarım inşallah. Sizde eğer eksiğim ya da fazlam varsa yani şu yanlış yada şunu da yap dediğiniz bişey varsa yazarsanız sevinirim. Teşekkur ederim.