20 Dakikada Muhteşem Bacaklara Sahip Olmak İster misiniz? Vucudumunuz en onemli bolumu de bacaklarımızdır... Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikde bacaklarımız da gun yuzune cıkar, peki sizin bacaklarınız gun yuzune cıkmak icin hazır mı? Kalın, gevşek, tuy temizleme metotları sonucunda tahriş olmuş ve goruntusu bozulmuş yada biz henuz bacaklarımızı gun yuzune cıkacak kadar guzel olmadıklarına inanıyoruz. Bacaklarınızı ic rahatlığıyla sergilemeniz ve bacaklarınızı gorenleri de etkilemeniz icin sadece 20 dakika ayırmanız yeterli. Evet yanlış duymadınız 20 dakikada muhteşem bacaklara sahip olabilirsiniz. Buyrun onerilerimize goz atın... Mukemmel bacaklar icin birkac oneri.. Yuruyuş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uclarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye calışın. Bu, govdenizin biraz one eğilmesine ve tum bacağınızın, ozellikle de uyluk kemiğinin on kısmının calışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun. Sağ ayağınızla ileri doğru buyuk bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir acıyla bukulmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da buyuk bir adım atın. Yine vucudunuz hamle eder pozisyonunda olsun. Yine parmak uclarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mumkun olduğu kadar yukarı cekmeye calışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Boylece baldırlarınızı ciddi bicimde calıştırmış olursunuz. 30 saniye calışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın. Parmak uclarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalcanıza değdirmeye calışın. Baldırlarınızın arka kısmını calıştıracak bu hareketi 30 saniye sureyle beş kez tekrarlayın.