Sac Dokulmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saclar Ne yersek saclarımız dokulmez! Arkadaşlar bayan olarak hepimizin sorunu olan sac dokulmeleri icin yararı olacağına inandığım bi yazı buldum. Umarım faydası olur " Unlulerin sac bakım uzmanı Richard Ward, parlak ve sağlıklı saclar icin yediklerinizden sac bakımına kadar dikkat etmeniz gerekenleri acıkladı. Richard Ward, sacların sağlıklı ve parlak gorunmesinde dışarıdan bakım kadar yediklerinizin de etkili olduğunu vurguladı. Normal beslenmenize dahil edeceğiniz yiyeceklerle sac goruntunuzde ciddi değişiklik yapabilirsiniz. Saclarda matlık veya zayıflık genelde vitamin eksikliği, stres ve sigara, abur cuburla sağlıksız beslenme sonucu olabilir. Oncelikle sac sağlığı icin yapılması gereken ilk şey vucudun su dengesini korumaktır. Kafein ve alkol gibi su dengesini bozan iceceklerden uzak durmaktır diyen Richard Ward Cok fazla kafein iceren icecekler tuketmek, demir gibi sacı guclendiren minerallerin vucuttan atılmasına, sacı zayıflayıp dokulmesine neden olur. Bol su ve taze meyve suları icmeye ozen gosterin diyor. B vitamini cok onemli Kan uretimini sağlayan kuru yemişler, badem, cekirdek gibi kabuklu yiyecekler ile boğurtlen, mavi yemiş gibi meyveler sac icin mukemmel.. Bu tur yiyecekleri gunluk beslenmenize atıştırmalık olarak dahil edin. Bunun yanı sıra, cinko kaynağı koyu yeşil yapraklı sebzeler, somon balığı gibi omega 3 bakımından zengin balık turleri, sacın sağlıklı gorunmesini sağlayan B vitamini iceren tahıllar yenilmesinde fayda var. Yumurtalar biyotin bakımından zengin oldukları icin, sac bakımında da yumurta sarısı onerilir. Bu yuzden haftada birkac kez yumurta yiyin. Et yemeyenler protein bakımından yetersiz beslenir bu acığı kapatan besinler mercimek, nokut, fasulye gibi protein bakımından zengin besinleri tuketmeliler. " Alıntıdır.