Aydınlık ve Parlak Bir Teni Korumak İcin Yapılması Gerekenler Kumral veya kızılsanız, teniniz acık renk bile olsa, parlaklığını korumak icin, cil dinizin durumunu izlemeniz gerekir. Ger cekten bu organ kanı zehirlerinden arıttığı gibi bunların cok fazlalaştıkları zamanlarda da kirlenen yine kendisi olmaktadır. Mat, bozuk, deride hastalıklar ve siyah noktalar olan bir ten, sağlıksız bir yaşamanın yansı masıdır: hava, uyku, guneş eksikliği, kotu beslenme alışkanlıkları. Yağlanan veya tazeliğini kaybeden derilerin zehirlenmeyi onleyici ozel bir rejime ihtiyacları vardır. İzlenecek Beslenme Kuralları - Aşağıdaki maddelerin miktarlarını arttı rırı: ozellikle A, C ve B grubu vitaminleri ba kımından zengin besinlerin, ciğ sebze ve meyvelerin . suda veya sıkıca kapalı bir kapta pişi rilmiş sebzelerin , yağsız etlerin ve balıkların, ızgara veya fırında ya da suda pişmiş, ince kıyılmış maydanozla , limonla guzel bİı koku verilen kumes hayvanlarının; yalnız mumkun olduğu kadar sonsuz olmalı bunlar. sutun, beyaz peynirin, yoğurdun, gravyerin, - iyi pişmiş tam bir ekmeğin, kepek veya cavdarın, miktarını arttırırı - gunde 6 8 bardak su icin, - Aşağıdaki maddelerin miktarlarını azaltın: guzelliğin iki duşmanı olan alkolun ve tutunun; bunların zararlarının bilincindeyseniz, kullanmayı hemen bırakırsınız. şekerli iceceklerin, cay veya kahvenin, cukulata veya pastaların, etlerin şekerin, yahninin, nişastalı sebzelerin kuvvetli baharatların, yağlı maddelerin. - Deniz urunlerinde cok dikkatli olun, bazıları alerji yapabilir. Ama, buna karşın, bir enerji, iyod ve vitamin kaynağıdırlar.