8 oneriyle sımsıkı goğusler Kadın guzelliğinin simgesinden birisi de goğusler... Ve pek cok kadın icin goğuslerinin guzelliği cok ama cok onemli. Oyle ki, her yıl tum dunyada binlerce kadın daha guze! goğuslere sahip olmak icin bıcak altına yatmaktan cekinmiyor. Ancak, biz "cok gec olmadan ve goğusleriniz herhangi cerrahi bir mudahaleyi gerektirmeden işe koyulun" diyoruz. Onerilerimizi duzenli bir şekilde uygulayarak, goğuslerinizi forma sokabilir ve guzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz. 1. Sıcak soğuk duş Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vucudun herhangi bir bolgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen cok eski bir yontem. Ağrılara iyi geldiği soylenen bu yontemi tum vucut icin kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini guclendiriyor. Goğuslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve goğuslerinizin uzerine once dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dakika ardındansa ılık su tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin. Goğus bolgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır. 2. Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın Goğuslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız, egzersizlerin gucunden mutlaka faydalanmalısınız. Eğer duzenli uygularsanız sadece bir ay icinde istediğinizden cok daha fazlasını elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Size onereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece basit, her gun tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer; - İki avcunuzu goğsunuzun tam onunde birbirine mumkun olduğunca guclu bir şekilde bastırın. Egzersizi, gunde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz. - Bir duvarın onunde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tum ağırlığınızı ellerinizin uzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Gunde 30 kez tekrarlayın. - Sırt ustu yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın. Kollarınızı yukan doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin. 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız, goğus kaslarınızı guclendirmeniz icin yeterli. 6. Dekolteyi unutmayın Goğuslerin guzelliğinde dekoltenin ne kadar onemli olduğu hep unutulan bir gercek. Oysa, cenenizin altından başlayıp, goğuslerin uzerine kadar devam eden bu bolgeyi, goğuslerin dik durmasına yardımcı olan doğal bir sutyen olarak nitelendirmek mumkun. Uzmanların bu konudaki onerisi ise, goğus kreminizi, sadece goğuslerin uzerine değil, cenenizin hemen artından başlayarak dairesel masajlarla tum dekolteye yedirmeniz. 7. Kucuk hilelerden faydalanın Hayalinizdeki sırtı acık elbiseyi, sutyensiz giymeniz icin tek care operasyon masasına yatmak değil! Bunun icin sadece saniyeler icinde etkisini gosterecek tavsiyelerimiz var sizlere; eğer goğus kaldırmaya yarayan bantları bugune kadar hic denemediyseniz, işte şimdi tam zamanı. Coğu kadın bunların, yeteri kadar etkili olmadığını duşunse de, deneyenler, iri goğusleri bile toparlama etkisine sahip olduklarını anlatıyor. Siz de, yapışkanlı bantları, ozel gecelerde kullanabilirsiniz. ( 8. Sağlıklı goğsun guzel goğus olduğunu bilin Sağlık her zaman, her şeyden once gelir, Ve sağlıklı olan guzel olandır. Bu kuralı hicbir zaman unutmayın ve goğuslerinizin guzelliğini uzun yıllar korumak icin goğus kontrollerinizi asla ihmal etmeyin. Duzenli check up'lar sırasında yaptıracağınız goğus kontrolleri meme kanserinin erken teşhisi icin cok buyuk onem taşıyor. 3. En doğru sutyeni secin Yanlış beden sutyen seciminin goğusleri deforme ettiği artık bilinen bir gercek. Sizin icin en doğru bedeni, buyuk mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla oğrenebilirsiniz, Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen secimi de onemli. Orneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli, elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız. Ayrıca, doğru sutyenle sadece saniyeler icinde bile goğuslerinizin formda gorunmesini sağlayabilirsiniz.