Genc Kalmanın Yolları 1. Vitaminlerinizi alın. Duzenli olarak C, E, D vitamini, kalsiyum, folat ve B6 vitamini almak gercek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir. 2. Sigarayı bırakın ve pasif icici olmaktan sakının. Sigara gercek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir. 3. Kan basıncınızı oğrenin ve izleyin. Duşuk kan basıncına sahip bir kişi yuksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genc kalabilir. 4. Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın. Cok stresli olduğunuz zamanlarda gercek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30'unu geriye doğru katetmek mumkun. 5. Diş ipi kullanın. Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi duzenli olarak fırcalamak gercek yaşınızı 6.4 yıl geriye taşıyabilir. 6. Lifli gıda tuketin. Gunluk beslenme sırasında 25 gram lif tuketen birinin gercek yaşı gunde 12 gram lif tuketen birine gore 2.5 yıl daha geridedir. Erkeklerin gunde 25 gramdan da daha fazla lif tuketmeleri gerekir. 7. Sağlığınızı yakından izleyin. Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yuksek tutan kişiler bunu yapmayanlara gore 12 yaşa kadar daha genc kalabilirler. 8. Bol bol gulun. Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve gercek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşıyabilir. 9. Yaşam boyu bir "oğrenci" olarak kalmayı hedefleyin. Yaşam surecinde entelektuel faaliyetlerden uzak kalmayan kişiler gercek yaşlarını 2.5 yıla kadar geriye taşıyabilirler. Ihtiyacim yok : ama yinede basligi gorunce bakmadan gecemedim bu resimlerdeki biz değilmiydik. Ne yani şimdi bu oneriler bize mi. : bilgi ve paylaşım icin teşekkurler hazannn 4. Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın. Cok stresli olduğunuz zamanlarda gercek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30'unu geriye doğru katetmek mumkun. Hah! Bunu demesi kolay, yapmasi zor Kaynaklardan ben uzaklaşmak istesemde peşimi bırakmıyor yaw ben napayım : Yok; beni gencleştiriyor demek isterdim evet bu resimdekiler bizlerdik ortadaki bendim hala nasılda genc gorunuyorum şaka bir yana harika bir paylaşım bende soyluyorum işte dikkat edin stresten uzak durun ve en onemlisi sigaradan vazgecin yoksa o sizden vazgececek ona gore Teşekkurler guzel paylaşım icin emeğine sağlık canım