Doğal Goğus Buyutme Yontemleri Dekolteniz goz kamaştırsın! Dekolteniz goz kamaştırsın! Mukemmel gorunen bir dekolte bolgesine sahip olmak icin yapmanız gereken sadece uc basit egzersiz... Top egzersizi: Dik bir şekilde sandalyeye oturun ve kucuk bir topu ellerinizin arasına alın. Elleriniz goğus hizasında olacak şekilde pozisyon alın. Şimdi topu sıkıca bastırın. Topu bastırma sırasında kollarınızı one doğru gergin bir şekilde uzatın ve birkac saniye oylece kalın. Sonra kollarınızı serbest bırakın. Aynı hareketi 30 kez tekrarlayın. Ucuş egzersizi: Karnınızın uzerine yatın, bacaklarınızı iyice gerin. Kollarınızı iki yana iyice acın ve karın kaslarını mumkun olduğunca gerin. Daha sonra goğus ve kollarınızı yerden kaldırmayı deneyin. Kısa bir sure aynı pozisyonda kalın ve yeniden yere yatın. Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın. Yukselme egzersizi: Ayak bileklerinizin altına yerden hafifce yukselmelerini sağlayan bir yastık koyun. Vucudunuzun ust kısmını ellerinizin de yardımıyla ayaklarınızla aynı hizaya gelecek şekilde yerden kaldırın. Yavaşca eski pozisyonunuza donun. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.