Kadinin guzellİk sirri Kadının Guzellik Sırrı Guzellik hemen her kulturde ve statude kadının vazgecilmezi... Guzellik salonları kadınlar icin ikinci adres... Ancak yeterince parası ve zamanı olmayanlar icin de mucizeler var. Hem de evde duşuk maliyetli guzellik sırları... Cilt bakımı, sac bakımı, vucut bakımı, manikur, pedikur ya da epilasyon kadının vazgecilmez kurleridir. İşte size evde bitkilerle yapabileceğiniz birkac oneri... MUKEMMEL BİR VUCUDUN SIRRI Fırcalayın: Banyoya girmeden once selulit yumrularını azaltmak ve kan dolaşımını hızlandırmak icin cildinizi fırcalayın. Duştan zevk alın: Bir banyo yağı ile zenginleştirilmiş ılık kuvette başınızı dinleyin ve cildinizi yumuşatın. Cildinizi puruzsuzleştirin: Kuvetten cıktıktan sonra dizlerinizi, ayak topuklarınızı ve dirseklerinizi ovalayın. Vucudunuzu nemlendirin: Ayak bilekleri gibi zor bolgelere nemlendirici kremle masaj yapın. Ayak bakımı onemli: Meyve asitli kreminizi ayak topuklarınızdan parmaklarınıza kadar yedirin ve daha sonra pamuklu corap giyin. Bu uygulama hem pedikurunuzun daha kalıcı olmasına hem de ayaklarınızın yumuşamasına yardımcı olacaktır. 5 ADIMDA YUZ BAKIMI Yuzunuzu temizleyin: Bir temizleme sutuyle cildinize uzun, yukarı doğru masaj yapın ve yuzunuzu durulayın. Kan dolaşımını harekete gecirin: Ilık suyun icine bir miktar aromaterapik esans dokun ve karıştırın. Bu karışımı bir bez yardımıyla yuzunuze surun. Bezle yuzunuze dort beş kez baskı yapın. Boylece sirkulasyona yardım etmiş olursunuz. Peeling yapın: Duzenli olarak uyguladığınız peeling, cildinizi aydınlatır ve uygulayacağınız tedaviyi hızlandırmak icin hazırlar. Peeling urunuyle dairesel hareketler yaparak nazik bir şekilde baskı uygulayın ve masaj yapın. Boynunuzu unutmayın. Ardından cildinizi suyla temizleyin. Cildinizi maskeyle canlandırın: Yuz temizliğinin onemli bir bolumu maskedir. Ozellikle kil ozlu urunler, tıkalı gozenekleri acarak cildi aydınlatmaya yardımcı olurken, su bazlıları ise cildi nemlendirir. Yoğun bakım kremleriyle cildi sakinleştirin: Tum bu uygulamaların ardından yağ ya da yoğun bakım kremleri cildinizi yumuşatmaya yardımcı olur. SACLARDA KUSURSUZ IŞILTI Doğru rengi secin: Mukemmel bir sonuc icin sac boyanız doğal sac renginizden en fazla iki ton acık olmalı. Hazırlanın: Omuzlarınızı ve banyonuzun parkelerini lekelerden korumak icin eski havlularla ortun. Cildinizi koruyun: Sac diplerinize ve kulak cevrenize lekelerden korunmak icin vazelin surun. Bol ve uygula: Sacınızı ceşitli bolumlere ayırarak calışın, boylece her şey yolunda gider. Sacınızı yukarıda ve yuzunuzden uzak tutun. Kremler: Sacınızı durulayın ve boyayla verilen cilayı uygulayın. Bu, sacınıza parlaklık katar. Boya sonrası bakım icin renk koruyucu şampuan ve kremler idealdir. BRONZ GORUNMENİN ANAHTARI Vucudunuzu lifleyin: Bronzlaştırıcı urun kullanmadan lekelenmeleri onlemek icin cildinizi bir fırca yardımıyla ovalayın. Kremin iceri işlemesine izin verin: Bunu yapmazsanız, nemlendiriciniz kremin etkisini hafifletecektir. Bronzlaştırıcınızı karıştırın: Urunu derinlemesine masaj yaparak yedirin. Lekeleri durdurun: Ayaklarınız ve parmaklarınızdaki otobronzan fazlalılıkları temizlemek icin ıslak bir bez kullanın. Cildinizi nemlendirin: Bronz rengi korumak icin her gun nemlendirici kullanın. Cilt Tipinizi Tanıyor musunuz? Yanlış bakımlar cilde zarar verebilir. Bu yuzden herhangi bir bakım uygulamadan once cildinizi yeterince tanıyor olmanız onem taşır. Cilt tipinizi tespit etmenin oldukca basit bir yontemi var. Yuzunuzu 10 kez ılık suyla yıkayın. Daha sonra yuzunuzu hafifce kurulayın ve boyle 30 dakika kadar bekleyin. Eğer cildiniz gerginleşiyorsa, kurudur. Kızarıyorsa, hassastır. Her iki secenek de gorulmuyorsa, bir kağıt mendili yuzunuze bastırın. Yağ kalıntıları goruyorsanız o zaman yağlı bir cildiniz var demektir. Yağ lekeleri sadece alın ve burunda belirginse, bu karma bir cilde sahip olduğunuzu gosterir. MUKEMMEL CİLT VE MUKEMMEL CİLTLER Parıldayan bir cilt icin sadece kremlerin mucizeleri yeterli değil. Vucudunuzun doğal ritmine ayak uydurmanız, onun guzel gorunmesine yardımcı olacaktır. Işıltılı bir cilde sahip olmak icin uzmanların tavsiyelerine uymanız yeterli. Erken uyuyun: Boşuna "guzellik uykusu" denmiyor. Eğer cildiniz gunun stresinden sonra kendine gelemezse, kırışıklıklara karşı cilt bakımınıza ne kadar harcadığınızın onemini yitirdiği amansız bir savaşa girdiniz demektir. Hasarı duzeltmek icin altı ila sekiz saat arasında bir zamana ihtiyacınız var. Sakin olun: Stresin yaşlanma uzerinde buyuk etkisi var. Stresin en buyuk duşmanlarından biri ise yoga... Gunluk birkac basit hareket bile sirkulasyonu ve oksijen alışverişini duzenler, stresi azaltır. Yo yo diyeti yapmayın: 30 'larınızda kilo verin ve yanaklarınızdan geri almayın. Cukur yanaklar yaşın gostergesidir, bu yuzden şiddetli kilo kayıplarından sakının. Cok sıcak ya da cok soğuk ortama girmeyin: Cilt ekstrem şeyleri sevmez. Soğuktan sıcak bir eve girmek ya da klimalı bir ofisten oğle guneşine cıkmak cildinizi buyuk bir strese sokar. Her cevre değişiminde cildiniz kendini yeni yere adapte etmek icin buyuk enerji harcar. l Tatlı isteğinize hakim olun: Aşırı cikolata yemek kırışıklık tehlikesini beraberinde getirir. Şeker, kalcamıza nasıl etki ediyorsa cildimize de aynı şekilde davranır. Yuksek şeker tarafından hasara uğratılan kolajenin vucuttan atılması 15 yıl surer, o yuzden bugun şekeri keserseniz gelecekte genc bir cildiniz olur. Cildinizi nemlendirin: Nem, cildi sulu ve dolgun tutmaya yarar. Yatak odanıza bir nemlendirici ya da geceleri radyatorunuzun uzerine ıslak bir havlu koyun. Kırışıklıkları masajla yok edin: Lenf sirkulasyonunu harekete gecirmek ve cilt saflığınızı artırmak icin cildinize masaj yapın. Bitkiler, kirlenmeye karşı cildi korur: Bir NASA calışması gosteriyor ki, 15 ev bitkisine sahip ortalama bir evde bitkiler hava kalitesini yukseltiyor. Yuruyun, koşmayın: Yuksek etkili egzersizler sadece vucut icin değil, aynı zamanda cilt icin de streslidir. Bu yuzden yuruyuş ve oval hareketler daha yararlıdır. Yeni Bir Hayat İcin Oneriler "Yeni bir hayat, yeni bir beden lazım" mı diyorsunuz? O halde Formsante dergisinde yer alan onerilere bir goz atın, omrunuzu uzatın! 1 Kahkaha atmaktan cekinmeyin: Norvec Bilim ve Teknoloji Universitesi 'nin yaptığı araştırmanın sonuclarına gore, gulmek insan omrunu ortalama 7 yıl uzatıyor. 2 Haftada 5 kez bir avuc fındık yiyin: Oğun aralarında fındık atıştırmayı adet edinenler, yaşam surelerine 2 yıl 9 ayı ekleyebiliyor. Bunu California 'daki Loma Linda Universitesi araştırmacıları soyluyor. Cunku fındıktaki antioksidan seviyesi cok yuksek... 3 Kendinize guvenin: Hayvanlar uzerinde yapılan bir deney, utangaclığın omru kısaltabileceğini ortaya koydu. Alışkanlıklarından farklı, yeni bir şeyle karşılaştıklarında kendilerine guvenen farelerin, diğerlerine gore yuzde 20 daha uzun yaşadığı gozlemlenmiş. Şansınızı denemek konusunda cesur davranırsanız, daha iyi işler bulabilir ve daha mutlu bir yaşam surebilirsiniz. 4 Dumandan uzak durun: Bristol Universitesi araştırmacıları, "Reddettiğiniz her sigara, 11 dakika daha fazla nefes almanızı sağlıyor" diyor. Sigarayı tamamen bırakmanın da omru ortalama 5 yıl uzattığı soylenenler arasında... 5 Bardağın dolu tarafını gorun: ABD 'nin saygın sağlık kurumlarından Mayo Clinic uzmanları, iyimserlerin genc olme ihtimalinin, kotumserlere oranla yuzde 50 oranında azaldığını soyluyor. Bunun sebebinin de muhtemelen iyimserlerin duşuk tansiyon ve stres duzeyine sahip olmaları... 6 Şekerleme yapın: Yapılan araştırmalar, oğleden sonra yapılan şekerlemenin, kalp krizi gecirme riskini yuzde 34 azalttığını ortaya koydu. Bunun bir diğer kanıtı da "siesta"sıyla unlu İspanya 'da kadınların, diğer Avrupa ulkelerindeki hemcinslerine gore 3 yıl daha uzun yaşamaları... 7 Yeni arkadaşlar edinin: Avustralya 'daki Flinders Universitesi uzmanları, iyi arkadaşlıkların insan yaşamını 10 yıl kadar uzatabildiğini soyluyor. Sıkıcı bir sosyal hayatınız varsa, harekete gecmenin tam zamanı! 8 Mesai saatlerini azaltın: Haftada 51 saatten fazla calışıyorsanız, bilin ki yuksek tansiyon ve dolayısıyla beyin kanaması riskiniz yuzde 25 artıyor. Bu da omrunuzden 3 yıl calıyor. Araştırmalar, en sağlıklısının haftada 39 saat ve bunun altında calışmak olduğunu gosteriyor. 9 Kırlara koşun: Atina Universitesi 'nde yapılan bir araştırmanın sonucuna gore, kır yaşamını sevenler, kenti tercih edenlerden ortalama 8 yıl daha uzun yaşıyor. 10 Fazla kilolardan kurtulun: Uzmanlar, ideal kilonuzun uzerinde taşıdığınız her kilonun, omrunuzden 36 gun caldığını soyluyor. Kucumsenecek bir rakam değil! 11 Duygularınızı acığa cıkarın: Yapılan araştırmalar, Akdeniz havzasında en uzun omurlu insanların Yunanistan 'ın Simi Adası 'nda yaşadığını gosteriyor. Uzmanlar bunu, Simi 'dekilerin duygularını rahatlıkla ifade etmesine bağlıyor. 12 Bir iyilik yapın: Cok sevdiğiniz birine yardımcı olabilmek, sizde olumlu duygular uyandıracak. Bu da artı 5 yıl demek! 13 Tuzu azaltın: Tuzu ucte bir oranında azaltmanız, yaşamınızı 7 yıl uzatmanız anlamına geliyor. Tadından vazgecemiyorsanız, sodyumu azaltılmış tuzları tercih edebilirsiniz. ALINTI