Bolgesel İncelme Sıkı kalcalar icin egzersiz Siz de cevrenizde hayranlık uyandıran kalcalara sahip olabilirsiniz... İşte, size mukemmel kalcalar icin oneriler... Beslenme Poponuzu eritmek icin oncelikle vucudunuzu toksit maddelerden arındırın. Bunun icin de bol bol sıvı tuketin. Zehirli maddeler vucuttan dışarıya atılmazsa, vucut daha fazla so toplar ve şişer. Bunun sonucunda da başınız ağrır, kabızlık ceker ve kendinizi yorgun hissedersiniz. Tuzdan ve tuz iceren besinlerden uzak durun. Bu bolgenizdeki kan dolaşımını hızlandırmak icin haftada en az iki kez popo ve kalcanızı fırcalayın. Operasyon Popodaki bicim bozukluğunu duzeltmek ya da fazla yağları almak icin yağ emme tekniği yani liposuction uygulanıyor. Op. Dr. Battal, deri altında bulunan ve alınması gereken yağ tabakasının lokal anesteziyle uyuşturulduğunu ve yağların sıvılaştırıldığını belirtiyor. Bu işlemden sonra enjektorle ya da vakumla yağ alınıyor. Bu uygulamadan sonra hasta 2 3 hafta kadar varis corabı giymeli. Odemi cozmek icin masaj yapabilir. Gunluk yaşamda herheangi bir değişim yapmak gerekmiyor. Ve Tabi ki Egzersiz Poponuzdaki kasları duzenli şekilde egzersiz yaparak guclendirebilirsiniz. Ancak yayvan bir popoyu, egzersiz yaparak bile dar bir şekle sokamazsınız. Egzersiz yaparak sadece fazla yağlarınızı eritebilir ve poponuzu kucultebilirsiniz. 1. Yuzustu yere uzanın ve ellerinizi omuz hizasında acın. Dizlerinizi yere dayayın. Omuz ve karın kaslarını iyice gerin. Şimdi sağ bacağınızı dizlerinizden bukuk şekilde yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 15 kez tekrarladıktan sonra bacak değiştirin. 2. Sırtustu uzanın, ayaklarınız yere değmeli. Sol ayağınızın topuğunu sağ bacağınızın dizine koyun. Poponuzu aşağı yukarı hareket ettirin. Egzersizi 15 kez tekrarladıktan sonra bacak değiştirin