Cildinizin 7 Duşmanı Sabahları aynaya baktığınızda yorgun, cizgileri derinleşmiş, hatta sivilceli bir yuzle mi karşılaşıyorsunuz? Canınızı sıkan bu tur sorunlar nereden kaynaklanıyor? 1 Sigara ve icki İkisi de vucudunuzu zehirler ve geriye porsumuş sarkık bir cilt bırakır. Sigara ayrıca ağız kenarındaki cizgilerin derinleşmesini hızlandırır. 2 Yetersiz uyku Gec yatılmış bir gecenin izleri hemen grileşmiş yorgun gorunumlu bir ciltle kendini ele verir. Eğer yeterli derecede uyuyamıyorsanız, bunu uyandığınızda kan dolaşımını sağlayacak hareketler ve yuzunuze soğuk su carparak telafi etmeye calışın. Uykusuzluğun yol actığı cizgileri kapatmak icin hafif bir nemlendirici surun. 3 Makyaj temizlemeden yatmak Gozenekleri tıkayarak toksinlerin cilt yuzeyine cıkıp atılmasını onler. Goz makyajı silinmediği takdirde bir goz iltihabına neden olabilir. 4 Sivilcelerle oynamak Deri dokularına zarar verir. Ayrıca enfeksiyonun cevreye yayılmasına neden olarak sorunu buyutur. Sivilcelerle hicbir zaman oynamayın. Enfeksiyonlu bolgeye antiseptik merhem surun. 5 Yuzu ovmak ya da aşırı fırcalamak Yuzunuzdeki olu deriyi temizlemek icin satılan bazı toz ya da kremler deriniz icin fazla kaba gelebilir. Cilt tipiniz ne olursa olsun yuzunuze daima nazik davranın. 6 Cok sıcak suyla yıkamak Yıkanırken suyun kaynar derecede sıcak olmaması icin onlem alın. Aşırı sıcak, cildi kurutur ve dokuları zedeler. 7 Yanlış beslenme Sağlıksız besleniyorsanız deriyi koruyucu yaşamsal maddeleri alamıyorsunuz demektir. Ayrıca ultraviyole ışınlarından da uzak durun. SAĞLIKLI BİR CİLT İCİN ALTIN KURALLAR Dengeli beslenin, balık ve beyaz ete oncelik tanıyarak bol bol meyve ve sebze tuketin, vucuttaki toksit maddelerin atılmasına yardımcı olan A, E, C vitaminleriyle minerallerin yardımına başvurun. Hergun en az 1.5 litre su tuketin. Yuz kaslarını guclendirmek ve elastikiyet kazandırmak icin duzenli yuz jimnastiği yapın. İnce bir yastık, mumkunse hic yastık kullanmadan, yuzdeki kırışıklıkları engellemek icin sırt ustu yatın ve duzenli uyumaya ozen gosterin. Konuşurken mimiklerinizi incelemek icin telefonunuzun yanına bir ayna koyun. Nemlendiriciyi yuzunuze masaj yaparak yayın. Goz cevresindeki hassas bolgeyi ozel bir kremle besleyin. Yaz aylarında uzun muddet guneşlenmekten kacının. Yoğun trafiğin ve kirliliğin arttığı bolgelerde uzun sure kalmamaya dikkat edin. Gunde en az bir saat temiz havada yuruyuş yapın. Stresli ortamlardan kacınıp gunluk yoğun tempo icinde kendinize gevşeme sureleri bırakın. Mumkun olduğu kadar yuz ve vucut temizliğini alışkanlık haline getirin. Uzman rehberliğinde cilde uygun, yaşlılığı geciktirici kozmetik urunleri kullanın. hekimce.com