Selulit Doğru Beslenme ile Selulitlere Cozum Selulit, gunumuz kadınının asli sorunlarından. İşin tatsız yanı, selulitin baş edilmesi kolay bir problem olmayışı ve fazla kiloyla doğrudan ilişkisi bulunmayışı. Vucutta bir dolaşım problemi ortaya cıktığında selulit oluşuyor. Eğer vucudunuzda selulit varsa, bunun anlamı, vucudu temizleyen lenfatik sistemin, tıkanıklık sebebiyle işlevini tam olarak yerine getiremiyor olduğudur. Eğer seluliti kendinizden uzak tutmak istiyorsanız, beslenmenize dikkat etmek zorundasınız. Bol sebze ve meyve yemek, doğal gıdaları tercih etmek, tahmininizden daha cok işe yarayacaktır. Uzmanların belirttiğine gore, doğal besinler sistemi temizleyip, toksinlerin atılmasına yardımcı olurken, oluşması muhtemel selulitin de onune gecebiliyor. Ne kadar cok doğal besin tuketirseniz, sindirim sisteminiz de bunları o kadar cabuk parcalar. Buna karşılık işlenmiş besinlerin parcalanması daha uzun zaman alır ve karaciğerin vucuttan atamadığı bazı atıklar, vucut tarafından tekrar emilip zararlı olmaya başlayabilirler. Fazla miktarda atık birikmeye başladığında, selulit belirtileri de gorulmeye başlanır. Su : Vucudun yuzde 70 den fazlasının su olduğunu hatırlatan uzmanlar, bu sebeple gunde en az 2 litre su icilmesi gerektiğini bildiriyor. Yeterince su icilmediği zaman vucudun susuzluk cektiğini ve bunun da selulit birikimine sebep olan etmenler arasında bulunduğunu ifade eden uzmanlar, suyun, aynı zamanda sistemi de temizlediğini kaydediyor. Alkol: Uzmanlar, alkolun kana cabuk karışıp kanın kimyasını değiştirdiğini, aynı zamanda karaciğer ve bobreklerin fazladan calışmasına da sebep olduğundan, bunların, atık maddeleri vucuttan atmak icin yeterince etkili şekilde calışamadıklarını vurgulayarak, selulitten kurtulmak icin alkolun kesinlikle bırakması gerektiğini belirtiyor. Sigara: Nikotinin oksijeni tukettiğini, vucutta oksijenin azaldığı bolgelerde, hucrelerin işlevlerinin zarar gorduğunu ve dolaşımın bundan olumsuz olarak etkilendiğini ifade eden uzmanlar, "Nikotin hem kirliliğe sebep olur, hem de besleyici maddelerin işlevlerini kaybetmesine yol acar. Sigara kullanımı, vucuda giren C vitamini ve cinkoyu etkisiz kılar" uyarısında bulunuyor. Kahve: Uzmanlar, kahvenin, besinlerle alınan ceşitli mineralleri, ozellikle de demir emilimini engellediğini, ayrıca bobrek ustu bezlerinin daha fazla calışmasına sebep olduğunu kaydediyor. Boylece, vucudun aslında gunluk işleyişi icinde ihtiyacı olmayan adrenalin salgılandığını belirten uzmanlar, bu sebeple bitkisel cayları tercih etmekte fayda bulunduğunu bildiriyor. Uzmanlar, bitkisel cayların besin değeri bulunduğunu, aynı zamanda da tazeleyici olduğunu ve ihtiyac olan besleyenleri vucuttan calmadıklarını vurguluyor. Masaj: Uzmanlar, masajın tek başına seluliti yok etmediğini, ama selulit oluşumunu engellemekte etkili olduğunu hatırlatarak, "Bunun icin uzman bir lemfatik masaj masorunun, lenf duğumlerini harekete gecirecek şekilde masaj uygulaması gerekir. Ancak boyle bir programı uygulamaya başlamadan once doktorunuzla konuşmanızda fayda vardır" onerisinde bulunuyor. Egzersiz: Yukarıda sayılanlar işler hale getirildiğinde, yapılacak egzersizlerin de, selulit uzerindeki etkisini gostermeye başladığını ifade eden uzmanlar, "Egzersiz, stres atmanıza, vucudunuzun sıkılaşmasına ve şekillenmesine yardımcı olur. Eğer bugune dek egzersizden veba gibi uzak durduysanız, işe kolay ama hoşunuza gidecek bir spor veya egzersizle başlayın. Yuruyuşten hoşlanmıyorsanız, bir spor dalı deneyebilir, ya da salonda ter atabilirsiniz. Eklemlerinize fazla yuklenmeyeceğiniz egzersizleri tercih edin, yuzme gibi. Uzun zamandır egzersiz yapmıyorsanız, kendinizi aşırı yormayın" diyorlar. Cildi Fırcalamak: Uzmanlar, doğal kıllı bir vucut fırcası kullanılarak, selulitin olduğu bolgelerin, cilt kuruyken fırcalanıp uyarılabileceğini de belirterek şunları kaydediyor: "Nazikce fırcalayarak başlayın. Vucudunuz alıştıkca biraz daha guclu şekilde ovabilirsiniz. Ancak cildi harap etmemeye de ozen gosterin."