Parlak Bir Tene Nasıl Sahip Olunur? cilt nasıl parlar cilt nasil parlar yuz nasıl Alkol ve sigara kullanmayın, mumkun olduğu kadar cok acık havaya cıkın. Beslenmede aşırıya kactınız, veya kucuk bir grip gecirdiniz, veya sadece kış sonu, yeterince hava alamadınız. Butun bu nedenlerden dolayı, teninizin bozulduğu, kirlendiği, kansız kaldığı, sağlığının kotu olduğu ve kanın deri duzeyinde dolaşım yapmadığı hissine kapılıyorsunuz. Guneş cıkmaya başladıktan itibaren, aydınlık canlı renklerde elbiseler giyinmek istiyorsunuz, oysa deriniz icinde kendinizi hic de rahat hissetmiyorsunuz. Şu halde yeniden guzel, aydınlık bir ten elde etmek icin harekete gecmek gerektir: Her sabah kalkar kalkmaz, ac karnına bir buyuk bardak maden suyu icme alışkanlığı edinin. Bu temizler. Gun boyunca daha bircok bardak su İcin. Yavaş yavaş, teninizin aydınlandığını ve derinizin eski parlaklığına kavuştuğunu goreceksiniz. - En azından bir hafta boyunca bir havuc kuru yapın, Bu işlemi her ay tekrar layabilirsiniz. Havucları pişirin ve pişme sularını saklayın. Gun boyu zaman zaman bir bardak icin. Havucları kucuk bir parca taze tereyağı ve bol miktarda maydanoz ve sarımsakla susleyerek yiyin. Şayet bir mikseriniz varsa suyunu da ckarabilirsiniz, veya bunları ciğ ya da rendelenmiş olarak ve limon suyu ve yağ ile lezzetlendirerek de yiyebilirsiniz. Bol bol sarmısak ve frenk maydanozu vb. ekleyin. Bunlar damağınıza olduğu kadar gozunuze de hoş gorunur, butun bu yiyecek maddeleri derinizin dostlarıdır. Havucları soymayın yalnızca akan su altında kazıyın, cunku başlıca aktif maddeler kabuklarında bulunur. - Haşlanmış sebze kuru yapın. İşinizden donduğunuzde bundan duzenli olarak bir bardak icin; bu karışım cildiniz icin cok yararlı olacaktır. - Sigaralarınızın miktarını azaltın, veya, daha iyisi, hic icmeme gibi iyi bir karar alın. - Maksimum oksijen alabilecek şekilde, gunde en azından yarım saat yuruyun ve hafta sonunda ormanlara gezmeye gidin. - Yoga oğrenmeye calışın. Yataktan kalkar kalkmaz guneşe, sizi gun icin hemen iyi bir hale sokacak duşunsel ve fiziki şartlarla dolu olan bu eşsiz guzelliğe bir selam verin.