Mutlu beraberliğin sırırı? Uzmanlar, mukemmel ilişkiye ulaşmanın bilimsel sırlarını acıkladı. Bu Gorsel Silinmiş veya Bulunamadı! Yaptığı araştırmalar nedeniyle Ohio Devlet Universitesi ve Harvard Universitesi tarafından bircok kez odule layık gorulen unlu yazar David Niven mutlu ailelerin, sağlıklı ve başarılı insanların 100 sırrından sonra 'İnsan İlişkilerinin 100 Sırrı' adlı kitabıyla mutlu ve sağlıklı bir beraberliğe giden yolda, atılması gereken adımları okuyucularıyla paylaşıyor. KIYASLAMA YAPMAYIN Niven'in mutluluğa ulaşmak isteyenlere kıyaslama yapmaktan kacınmalarını oneriyor. Hayatımızı başkalarınınkiyle kıyaslamak onu değiştirmez. Ancak yazara gore kendi hayatımız ile ilgili nasıl duşunduğumuzu değiştirir! Nitekim bir arkadaşımızı mukemmel bir ilişkinin keyfini surerken gorduğumuzde kendi ilişkimizi sorgulamaya başlıyoruz. Sorunlar yaşarken gorduğumuzde da kendi ilişkimizin daha iyi olduğunu duşunuyoruz. PERİ MASALLARINA ALDANMAYIN Yazara gore her ne kadar hikayelerde yaşanan buyuk aşkları yaşamayı beklemesek de icten ice bunun hayalini kuruyoruz. Niven'a gore yapmamız gereken hayalini kurduğumuz buyuyu partnerimize karşı duyduğunuz sevgide gormek ve masallarda yaşanan şeylerin beklentisi icine girmemek. ORTAK İLGİ ALANI OLUŞTURUN Gunumuzun coğunu kariyer peşinde koşmak ve gundelik gorevlerimizi yerine getirmekle geciriyoruz. Bu da kişilerin ilişkilerinde ortak ilgi alanları bulmaya calışmalarını son derece onemli kılıyor. Cunku ortak ilgi alanları partnerler arasında pozitif bir iletişim ve eğlencenin oluşmasını destekler. ZİHNİNİZİ OKUMASINI BEKLEMEYİN Uzucu bir durumda olduğunuzda partnerinizin sıkıntınızı kendiliğinden anlamasını beklemeyin. Karşı taraf zihninizi okuyamaz. Coğunlukla partnerimize duygularımızı anlatmadan, bizi yalnız bırakmakla itham ediyoruz. Yapmanız gereken, partnerinize hissettiklerinizi anlatmak. ACELEYE GEREK YOK Kişilerin evlenmeye ve cocuk doğurmaya karar verdiği yaş dilimi son yuzyılda, her on yılda bir artıyor. Yazara gore bu durumun maddi baskılar ve bağımsızlığını ilan etmek gibi pek cok nedeni var. Acele etmenize gerek yok. Cunku ilişkiler birinci gelenin odullendirildiği birer yarış değil. Kitapta yer alan araştırma, gec yaşta evlenmenin ne hayat, ne de yaşanan ilişki uzerinde negatif etkisi olmadığı kanıtlanıyor. MİZAH DUYGUNUZU GELİŞTİRİN Yazara gore bir ilişkide iyi bir mizah anlayışına sahip olmanın ortalama bir gunu daha eğlenceli kılmaya ve kotu bir gunun yukunu azaltmaya faydası olur. Yazar; bu mizah anlayışının pozitif bir yonu olması gerektiğinin altını ciziyor. Cunku negatif espriler sadece tansiyonu artırır. KALİTELİ ZAMAN Eğer birlikte en cok zaman gecirmek istediğimiz insanı bulmuşsak neden onunla mumkun olan en kaliteli zamanı birlikte gecirmeyelim ki! Cunku ilişkiler birlikte gecirilen zamanın miktarı ile değil kalitesi ile gelişir! GELECEK ONEMLİ Yazara gore bazı insanlar ilişkilerinin başarılı bir gecmişi varsa o zaman yapılması gereken her şeyin başarılmış olduğunu duşunme yanılgısı icine giriyor. Oysa ilişki gecmişe değil, geleceğe doğru inşa edilir. ACIK OLMAK ŞART Bir ilişkinin mutlu ya da mutsuz olduğunu duşunun. Partnerlerin birbirleri ile nasıl iletişim sağladıkları cok onemli. Yazara gore sağlıklı bir ilişki icerisindeki ciftler, iyi ya da kotu her ne yaşıyorlarsa bunu partnerleri ile paylaşıyor: "Hicbir şeyi icinizde tutmayın! Cunku kendi gercekliğinizi paylaştığınız zaman hayatınızı da paylaşmış olacaksınız ve bu surecte partneriniz ile aranızda oluşacak olan bağ her şeyin ustesinden gelmenizde size yardımcı olacaktır!" ONUNLA ARKADAŞ OLUN Biriyle yıllar boyu suren bir araba yolculuğuna cıkacağınızı farz edin! Bu surede bu kişiye son derece yakın olacaksınız. Dolayısıyla soz konusu kişinin aynı zamanda arkadaşınız olmasını da istersiniz. İlişkiyi surduren gecici heyecan ya da zevklerden cok arkadaşlık, karşılıklı saygı, hayranlık ve ilgi olacaktır. Uzun vadeli ilişkiler gelişimlerini ve hayatta kalmalarını sağlam bir arkadaşlık temeline borcludur! MUTLULUĞU ONCE KENDİNİZDE ARAYIN İnsanlar, sevgi dolu ilişkilere ihtiyac duyar. Hepimiz yakın sosyal ilişkilerden fayda goruruz. Ancak coğumuz bir ilişkinin bizi tamamlayacağına, hayatımızdaki boşlukları dolduracağına inanırız! Halbuki gercekte kim olduğunuzla ilgili olarak mutlu değilseniz, bir ilişki bu durumu değiştirmeyecektir! Bu, sağlıklı bir ilişki surdurmenizi de zorlaştıracaktır! PARANIN ONEMİ AZALIR Hayalimizdeki partner varlıklı biri olabilir. Ancak varlıklı kişi ile bir ilişki yaşamaya başladıktan sonra paranın onemi ilişkinizi değerlendirirken etkisiz bir hale gelecektir! Kitapta yer alan araştırma sonucuna gore, sadece gelirin veri olarak alındığı bir ilişkinin başarısı ile ilgili bir tahmin yapmak imkansız! Cunku servet bir ilişkinin uzunluğu ve tatminlik derecesi uzerinde bağlantısız! ONU ONEMSEYİN Fikir, zevk ve tercihlerinizin mukemmel bir uyumla buluştuğu bir ilişkiyi ne yazık ki yaşayamayacaksınız! Niven; bu boş fanteziyi tercih etmemenizde de ısrarcı... Zıtlıkların daima ilişkiyi canlı tuttuğunu, rehavet hissinden uzaklaştırdığını ve birey olarak gelişimi artırdığını savunuyor. İlişkinizdeki zor zamanlarda sizin icin en onemli olanın ne olduğunu karşı tarafa gostermelisiniz! Farklılıklara rağmen ona değer verdiğinizi gostermeniz; sağlıklı bir ilişkinin temelini oluşturur. SORGULAMAYI BIRAKIN Coğumuz birlikte olduğumuz kişinin gecmişini merak ederiz. Ozellikle ciddi ilişkilerini. Uzun vadede endişe, kıyaslama ve eninde sonunda kavga ortamı yaratacaktır. Siz; birlikte olduğunuz kişinin gecmişteki partnerleri ile bir yarışma icerisinde değilsiniz. KENDİNİZE İNANIN İlişki bir ihtiyac değildir. Ozde; sağlığınız ve mutluluğunuz icin bir ilişkiye ihtiyacınız yok. Yaşadığınız ilişki belki de hayatınızın onemli bir kısmını teşkil edebilir, ama siz hayatta kalmak ve gelişmek icin gerekli olanlara zaten sahipsiniz! İcinde bulunduğunuz durum her ne olursa olsun; kendinize inanın ve once tek başınıza ayakta durabildiğiniz gerceğini kabul edin. Cevrenizdekilerinfikirlerini dinlemeyin Onemli bir karar vermemiz gerektiğinde genellikle ikinci bir goruş alırız! Niven; bu eğilimi kesinlikle desteklemiyor. İki kişinin oluşturduğu dunyayı, aradaki iletişim ya da elektriğin seyrini ucuncu kişilerin asla cozumleyemeyeceğini vurguluyor ve ilginc saptamalarda bulunuyor: "Birincisi; hic kimse sizin gercekten neye ihtiyac duyduğunuzu ve neye değer verdiğinizi sizden iyi değerlendiremez. İkincisi insanlar başkalarının ilişkileri konusunda kendi ilişkilerine nazaran daha olumsuzdur. Kısacası akıl danıştığınız kişiler; ilişkinizdeki negatif yonleri gormeye pozitif yonleri gormekten daha meyillidir!" Korkuya yenik duşmeyin Kendi ayakları uzerinde duran, ne istediğini bilen bir kadın olmanıza rağmen; benliğinizi doğru şekilde yansıtmanız kimi zaman mumkun olmayabilir. Fobiler ilişkileri olumsuz yonde etkileyebilen nedenler arasında. O gercekte nasıl biri, gecmişte yaşadıklarımızın yine yaşayacak mısınız, sizden nasıl bir birliktelik bekliyor, bencil mi, sorumsuz mu? Bu gibi sorular; her kadının hayatının bir doneminde zihnine uşuşebilir. Oysa; olumsuz bir durum ile karşılaşacağınızda ilişkinizi sorgulamaktan vazgecmeniz gerekiyor. İşlerinizi eve getirmeyin İş gununuz sona erdiğinde işiniz tamamıyla ofiste kalmalı. Zihninizden de silinmeli! Kitapta yer alan bir araştırma sonucuna gore; calışmaya ya da iş duşunmeye neredeyse hic ara vermeyen işkoliklerin diğer kişilere oranla ozel yaşamlarından memnun olduklarını soylememelerinin uc kat daha olası bir durum olduğu belirtiliyor. Acılarınızı unutmalısınız! Kırıldınız ve sonra sizden ozur dilendi. Cok acı cektiniz ama karşı tarafı affetmeye karar verdiniz! Ancak icinizdeki acı hemen ortadan kaybolmuyor ve hissettiğiniz bu acının travmasını icinizde taşıyorsunuz. Ama bu acıyı geride bırakabilmeyi oğrenmelisiniz! Cunku acıyı icinizde tutmanız, yaranın taze kalmasına neden olur. Mukemmeli aramayı bırakın 20 Gunumuzde mutsuz birlikteliklerin belki de en buyuk nedeni; 'Daha mukemmelini yaşayabilirim' duşuncesinden kaynaklanıyor. Sağlıklı ve tatmin edici ilişki daima mevcuttur ya da yaratılabilir! 'Mukemmel ilişki' diye bir kavram asla var olmamıştır. Bu nedenle; Her konuda sizinle hemfikir olan ya da her an sizi mutlu edebilecek biri ile karşılaşmayı ısrarla beklemek yerine; sizi en fazla tatmin eden ilişkiyi yeşertmeyi denemelisiniz.