Cocuklar Kış Aylarında Nasıl Beslenmeli Cocukların kış mevsiminde hastalıklardan korunması icin beslenmesine cok dikkat edilmesi gerektiği, ozellikle D vitamini eksikliğinin giderilmesinin onemli olduğunu belirtti. D vitamininin, guneş ışınlarında bulunduğunu, kış mevsiminde guneşin az gorulmesi ve etkisiz olması nedeniyle cocuklarda D vitamini eksikliğinin yaşandığı, D vitamini vucudumuzda da sentez edilebiliyor bu da guneş ışınları sayesinde oluyor. Guneş ışınları sayesinde derideki vitamininin oncu maddeleri sentezlenip D vitamini haline gelebiliyor.. D vitamini eksikliğinin giderilmesi icin cocuklara doktor kontrolunde D vitamini verilmesi gerektiği, D vitamininin peynir, sut, yoğurt ve yağlarda bulunduğu, ayrıca cocukların kış mevsiminde daha direncli olmaları icin probiyotikli tuketmelerine dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi. Yoğurdun probiyotikli gıdalar arasında bulunuyor. Yoğurt ve sut gibi icinde vucuda yararlı bakteriler bulunduran gıdaların cocuklar tarafından tuketilmesi gerekir. Yoğurdu cocukların beslenmesinde one almak gerekiyor. Kış hastalıkları cocuklarda daha cok ust ve alt solunum yolları hastalıkları olarak goruluyor. Bademcik, kulak iltihabı, boğaz iltihabı, zaturree gibi. Butun bunlardan korunmak icin ozel bir beslenme şeklini soylemek mumkun değil. Cocuklar ozellikle bağışıklık sistemini guclu kılacak gıdaları almalılar. Orneğin taze sebze ve meyvelerin mutlaka cocuklara verilmesi gerekir. Taze meyve ve sebzelerin icerisinde bağışıklık sistemini guclendirici C vitamini var. Bunlar bağışıklık sistemini guclendirip mikroplara karşı direnci arttırıyorlar. Kışın genelde tahıllar, tatlılar daha cok tuketilir ama taze meyve ve sebzelerin de tuketilmesi gerekir. Prof. Dr. Yavuz Coşkun /cocuk Hastalıkları