3 5 Yaş Cocuk Beslenmesi nasıl olmalı? 3 yaş cocuğun beslenmesi 3 5 yaş cocuğu yaşındaki cocuğun beslenmesi cocuğunun uc yaşındaki cocuğun Okul oncesi 3 5 yaş grubu cocuklara aile yaşamına daha cok katılan bireyler gozuyle bakılmalıdır. Bu yaşta yemek alışkanlığının gelişmesinde aile primer rol ustlenir, cocuklar genelde aile ici bireyleri taklit ederek oğrenirler. Bu donemde cocuk aile sofrasını bir taraftan dengeli beslenme modeli olarak, diğer taraftan ise aile buyuklerinin bir arada bulundukları keyifli bir sosyal olay olarak algılamalıdır. Yemek sırasındaki cocuk davranışlarındaki olumsuzluklarda aşırı tepki, cezalandırma, aşırı beklenti icinde bulunma yemek zamanını cocuk icin işkenceye cevirebilir. Calışan anneler cocuklarını akşam yemeklerinin mutlu bir ortamda gecmesine ozen gosterilmelidirler. Yemek oncesi sakin yorucu olmayan bir oyun veya istirahat yemeğin keyifli gecmesini kolaylaştırır. Okul oncesi enerji gereksinmesi arttığı icin bunun karşılanmasına ozen gosterilmelidir. Bu yaşta televizyon ve oyun cok cekici oluşundan yemeğe ilgisizlik sık bir sorundur. Ayrıca yemek secme de sıktır, haftalarca hep aynı şeyleri yemek istenmesi nadir değildir. Bu donemde cocuğun cikolata, şeker, pasta, kola gibi besleyici ozelliği olmayan şeylere alışmamasına ozen gosterilmeli. Yemek saatleri duzenli olmalı ve yemek arasında bu gibi besinlerin verilmesinden kacınılmalıdır. Ornek Gunluk Beslenme Programı Kahvaltı (07.00 08.00) 1 yumurta Ekmek, tereyağı, beyaz peynir, bal pekmez veya recel 1 bardak sut Ara Oğun (Saat 10.00) 1 Bardak meyva suyu Oğle Yemeği ( Saat 11.00 12.00) Kofte Sebze Patates 1 Bardak sut veya yoğurt Ara Oğun Meyva Akşam Yemeği (18.30 19.00) Şehriye corbası Yoğurt