Soz Kesimi Evlilik Stresiyle Nasıl Baş Edeceksiniz? Şimdi ciftler bir yandan ev duzme bir yandan da aile buyuklerini memnun etme telaşında. Evlilik oncesinde iseniz kendinize, değilseniz etrafınızda evlilik hazırlıkları yapan ciftlere yardım edebilirsiniz. Evlilik kararıyla birlikte stresli gunler de başlar. Bir yandan duğun hazırlıkları yapan ciftler bir yandan da aileleri memnun etmeye calışır. Ancak bu donemde yaşanan stres bu guzel gunleri kabusa cevirebiliyor. Bu stresin aşırı yaşanması gercekten de sağlıksız bir durum oluşturuyor. Ciftlerin hem kendileri olumsuz etkilenirken, hem de etrafındaki sevenlerine zor zamanlar yaşatılıyor. Evlilik hazırlığında ciftlerin hayatında nasıl bir değişiklik olur? Evlilik; eğitimleri, oğrenimleri, kulturleri, orf ve adetleri farklı ailelerde yetişmiş, gecmiş hayat deneyimleri, zevk ve hoşlanımları farklı olan iki kişinin hayatlarının geri kalan bolumunu birlikte yaşamaya karar vermesidir. Boylece iki kişi birlikte bir aile kurarken birbirlerinin ailesini de kabul eder ve hatta iki aileyi birleştirir, buluşturur. Evlilikte yetişkin iki insanın hem birbirlerinin ruhsal, psikolojik, sosyal ve fiziksel gereksinimlerini karşılamaları hem de ekonomik bir denge kurmaları beklenir. Hic şuphesiz sadece bununla kalmayıp arkadaş, iş cevresi ve dostları paylaşmak, cocuk yetiştirmek gibi bir cok konuda uzlaşmak durumunda kalacaklardır. Evlilik, tarihsel surec icinde bakıldığında 4000yıllık bir toplumsal kurumdur. İnsanların toplumsal hayata gecişleri ile başlayan, insanın oluşturduğu bir kultur kurumudur. Evliliğe hazırlık aşamaları soyal ve kulturel nedenlerle farklılıklar gosterir. Ancak butun farklılıklara rağmen yaşanan stres ve sorunların benzer olduğunu gorebiliriz. Bir kişi evliliğe hazır olup olmadığını nasıl anlayabilir? Evlilik icin gercekten hazır mısınız? Evlilik icin yeterli fiziksel, zihinsel, sosyal olgunluğa, yetişkinlik yaşına ulaşmış olmak gerekiyor. Dunya sağlık orgutu WHO yetişkinliğe geciş yaşını 25 olarak kabul ediyor. Kişiliğin olgunlaşması ve evlilikle ilgili sorumlulukların ustlenilmesi icin ergenlik doneminin son bulması, hayata bakışın, beklentilerin neler olduğu ve tercihler konusunda fikirlerimizin netlik kazanması gerekiyor. Evlilik stresi iş hayatından, sosyal yaşamın her alanına kadar ciftleri etkiliyor. Evlilik oncesi surecte neler strese yol acar? Evlilik kararı ve evlenme zamanına kadar gececek olan sure ve yapılacak hazırlıklar strese sebep olur. Her yeni durum ve karşılaşacağımız sorunlar ve uyaranlar stres nedenidir ve bir tepkiyle yanıtlanır. Stres karşısında gostereceğimiz tepki aslında değişime uyum sağlamaya yoneliktir. Hazırlıklar esnasında stresle başetme yontemlerini kullanabilirsek sorunların ustesinden daha kolay gelebiliriz. Evlilik oncesi stresle mucadele etmek icin neler onerirsiniz? Zihinsel yontemler: Mukemmelliyetci duşunce biciminden ya hep ya hic vazgecmek Genellemelerden ona olan bana da olur vazgecmek, Olumluya odaklanmak, olumsuzdan vazgecmek Hemen sonuca varmaktan kucuk olaylardan buyuk sonuclara varmaktan vazgecmek Davranışsal yontemler Yapılacak işle ilgili onceden plan yapmak, işi ve zamanı programlamak Sorunu cozmek icin bilgimizin yeterli olup oladığını gozden gecirmek, İşin bitirilmesi ile ilgili yardım istemek, dost yardımı veya profesyonel yardım Stresi artıran durumdan kacınmak ya da stres yaratan kişi ile konuşmak Ulaşım icin trafiğin yoğun olmadığı saatleri secmek Dinlenmeye ozen gostermek Gevşeme egzersizleri yapmak İletişimi artırmak, once karşımızdakinin soylediğini iyi dinlemek Duygusal yontemler Kendine ve insanlara guvenmek Ne istediğinden emin olmak, sık sık fikir değiştirmemek Beklentileri gozden gecirmek, mumkun olamayanlardan vazgecmek Haklı mı? Mutlu mu? olmak istediğimize karar vermek Ev hazırlığı, duğun hazırlığı, nikah, davetiye, gelinlik vb konuları son hafta ya da son gunlere bırakmamak Duğun gunu bazen kucuk ayrıntılar buyuk streslere neden olabilir, bunları onceden gozden gecirmek Balayı ya da ilk gece ile ilgili bilgi almak, Aileler ve evlenecek ciftler birbirlerine sevgi, anlayış ve hoşgoru ile yaklaşır ve birbirlerini dikkatli ve iyi dinlerlerse olumsuz yaşantılar ve yukler olmaz.