Sınav kaygısı Sınav oncesi Sınav gerilimi Sınav oncesi kaygı Cocuklariniza ne kadar yardimci oluyorsunuz sinav oncesi? Onlari anlayabiliyor musunuz?Sinav kaygisi onlarin ustunde buyuk bir yuk. Sizde onlara yardim edin yukunu biraz olsun hafifletin. Allah zihin acikligi versin tum sinava gircek ogrencilere Sınav oncesi oğrencilerin uzerinde buyuk bir yuk vardır. Dersler birikip ağırlaşmıştır, beklentiler yuksektir. Nasıl başaracağını bilememektedir. Bu gerilim icerisindeki genc coğu zaman karamsarlığa duşer, umitsizlik duyguları gelişir. Daha sonra mucadeleyi bırakıp yenilgiyi kabul eder. Pek cok zeki genc bu nedenle başarılı olamamaktadır. Sınav oncesi olumlu duşunce gucunu kullanmayı başarabilen genc ise zorluğu aşmayı başarabilmektedir. Yapılan araştırmalar sınav oncesi kaygı duzeyinin ameliyat oncesi kaygı duzeyinden bile yuksek olduğunu gostermiştir. Kız oğrencilerde erkek oğrencilere gore sınav stresi daha yuksek cıkmaktadır. Bunu onemli bir nedeni onlara okumak icin verilen şansın az olması olabilir. Sınav gerilimi yaşayan bir gencin en cok soylediği sozler şunlardır. "Yemek yiyemiyorum, uykularım kacıyor, hayattan zevk alamaz oldum, başaramazsam olsem daha iyi, kazanamazsam mahvolurum". SINAVA VERİLEN ANLAM Sınav kişiliğin değerlendirilmesi değildir. Oğrencinin bilgi ve calışmasının değerlendirilmesidir. Oğrenci başarılı ise iyi oğrendiği, başarısız ise iyi oğrenemediği ortaya cıkar. İyi insan veya kotu insan olduğu ortaya cıkmaz. BAŞARI BASKISI Sınavda başarısız olunabileceği duşuncesi başaramamak korkusuna donuşur. Başaramama korkusu kaygı duzeyini yukseltir. Kaygı duzeyinin yukselmesi beyinde stres hormonları salgılatır. Stres hormonları oğrenme yeteneğini duşurur. Boyle bir kısır dongu ile başarısızlık ihtimali yuksektir. Cozum başarıya verilen anlamda yatar. "Başarırsam hayatımın onemli bir donum noktasını aşacağım. Başarısız olmam aptal, beceriksiz bir insan olduğumu gostermez. Daha fazla calışmamın gerektiği ortaya cıkar", denilmelidir.