Lan nasıl kilo verdin söylesene

Allah aşkına nasıl verdin kaç kişi sormuş söylesene Bak benim kilo sorunum yok ama nasıl verdin söyle

Tebrik ederim, başaracaksın bence, çünkü küçük küçük adımlar helirlemissin kendine.

Henüz 7.5 kg verdim bi sarkma yok olacağınıda sanmıyorum etim sert

Harbiden sinirim bozuldu mesajları okurken. Bir şeyler yazmak istiyorum ama 3 gün cezası oluyor ondan sonra da. Bloklayın geçin.

Valla dostum 177'yim. 99'a düşünce L giymeye başlarıma çok kaptırma kendini hayal kırıklığı yaşarsın benden demesi. Ama largemış xlarmış önemi yok, madem bu yola baş koydun vazgeçmeden devam, ne kadar verirsen kendi yararına.

diyetisyene gidiyorum delikanlı 7.5 kilonun 5.7 kilosu yağ idi

Bi taktiği olduğunu zannetmiyorum bu dombili zaten her tuvalete gittiğinde 1 kova bırakıyordur. 1 gün bir şey yemese bir daha tuvalete gitse zaten 7.5kg vermiştir.

aferin ayı yogi böyle devam et.

Tebrikler şişko. Kilo vermek zor iş. Sabır lazım.

demek ki sizden fitim

ARKADAŞIM 3 KİŞİ SORMUŞ NASIL VERDİN?

1 senede 15 kilo aldım

1 ayda bu kadar vermen normal asıl sınav şimdi başlıyor sular gitti bakalım yağlarda gidecekmi.

79 kiloyum ben 34-32 giyiyorum bel çevren kaç cm hocam

hikayede tutarsızlıklar var aga. bizi kandırmaya çalışma tartıdaki adam aynadaki adam sensin. 178 cm 79 kilo large giyiyorum yukarda başka arkadaşlarda benzer durumlar bildirmiş. 177 cm 110 kilo bir insanın 36 beden pantolan giymesi mümkün değil hee dedemin giydiği eski rahat bol kesim pantolansa belki ama gidip normal silim dar paça bi şeyse imkanı yok aga

Eyv knk en büyük sorun sabır zaten lafta 2-3 ay az geliyor ama pratikte zor insan hemen istediği kiloya düşmek istiypr ki benim vermem gereken kiloda fazla 115 den 80 e düşmem lazım 35 kilo yapıyor daha ve ben daha bunu %20 sini verdim

Nasil becerdin hocam bunu anlatsam biraz

ulan ne mal adamlar var ya blokluyorum. elli kişi soruş cevap yok. inşallah yer yer 150 kilo olursunda tuvalete giderken yürüyemeyip altına sıçarsın

Bir anda verince bir anda alıyor insan dikkat etmek lazım 👍

''99 civarında L bedene düşeceğim inş'' 99 civarı nasıl L oluyor? Aynı boydayız, kilom 85 birçok şeyi xl giyiyorum.

Konuyla alakam yok. Fakat kaç kişi nasıl verdin diye sormuş neden cevap vermiyorsun ki? Sinirlendim az kaldı blok atacağım.

İnsanlar nasıl yaptın diye soruyorlar niye cevaplamıyorsun insanlara faydan dokunsun

nasıl verdiğini inatla söylememiş, yalan dolan işler. blok

115 den 107 kiloya düştüm boyum 1.77-1.80 bişey 3Xl-2Xl aralığından Xxl-Xl aralığına düştüm verdiğim kilonun 5 kilosu yağ İlk hedefim 110 un altına düşmekti şimdiki hedefimde 99 Muhtemelen 1.5 ay sürer 7 kiloyuda vermem aslında daha hızlı verebilirdim fakat biraz fazla yiyorum şimdi yemeğide azaltıp 99 a kadar hızlanmak istiyorum 99 civarında L bedene düşeceğim inş Kotta 36-32 giyiyordum hala 36-32 şöyle 99 olunda kottada 34-32 olurum

Nasıl verdin hocam

Geri almayı düşünüyor musun?

185 cm yim 90 kiloyum M-L arası giyiyom pantalon 32-33 slim fit? yag oranına göre degisiklik gösterebilir bedenler

ölçmedimde ben 99-100 kilo civarında 34 giyiyorum tıfıl olabilirsin

175 olan 180 lerdensin o zaman

Bloklayin arkadaslar.

göbek sarkması yaşamadın mı yada kas yaparak mı engelledin?

knk ya yağlılar yada boylarını bilmiyorlar