İşte o yeme isibiraz sıkıntı özellikle mesela protein konusunda normal birine x1.5 protein önerirler. ama benim için o uzun kaslsrin dolması için min x2 protein almam gerekiyor. suanki boyum 75 desek en az 150 Gr protein almam gerekiyor. ki oda yaklaşık 650 Gr tavuk göğsü eder. karbo hidrat konusuna hiç değinmiştim bile en az 4000 kalori almam gerekir bu kaloriyi tamamlamak hele bide milletin önerdiği gibi kompleks karbonhidratlardan tamamlamak imkansız.1 kilo makarna yersem anca ksrsilanir. sen yiyebilirsin günde bir kilo makarna?

Kilo 73 adeleler çok ince görüntü kotu. genetik berbat. Bu kişi kaslanabilir mi yoksa bu işe hiç girismemesimi gerekir

Benim bir günde 20 kg gıda tükettiğim oldu. Yapılabiliyor istersen. 20 kg tabii ama su ve içeceklerin tahmini kütlesi dahil. Yaparsın sen de.

Kozmozun delisi vardı bi aralar onun yan çarı mısın sen?

please admin rid of this user and save us

seçim meselesi. ben her an hiçdüşünmeden sporu seçerim. amabenim için spor iyi vücuttan ibaret değil hatta vücut hiç umrumda değil ben spor yapmayı seviyorum. ama senin için durum aynı olmayabilir, seçim meselesi yani. fakat diyeceğim o ki sporu denemeden seçimini yapma. 4-5 ay spor yap sonra ver kararını. yani evsiz olup spor yapan var, güzel bir şey.

valla kardeş bana sorarsan bu spor vücut için yapılmaz. vücudu yapmaktan, her gün salona gidip ağırlıkları kaldırmaktan, nefes nefese kalıp gücünü son damlasına kadar kullanmaktan zevk almıyorsan zor iş. edit: ama olmaz değil, olur. ama bana sorarsan değmezz o kadar çileye, eğer çalışmaktan zevk almıyorsan. ama eğer zevk alırsan çalışmaktan zaten vücut iyi olmuş kötü olmuş sallamazsın bile. ben ne zamandır gidiyorum aynanın önüne geçip kendime baktığım sayılıdır.

Yaw abi bu vucutttada olmaktan bıktım kurtulmak istiyorum

kısa birine göre daha zor olur çünkü daha çok yemek yemen gerekiyor, boyuna göre kilonun dafazla olması gerekiyor ama olur tabi ki. sadece daha zor olur vedahauzun zaman alır ama daha da güzel olur.

ben 80 kiloyum ve spor yapıyorum 650 gr tavuk göğüsü çerez kanka. spor yaparken zaten acıkıyorsun, ha yine de kilo alma niyetin varsa ve yüksek kiloyu tutma niyetin varsa her öğün bir challenge. ama olmayacak şey değil, oluyor. biraz para lazım yalnızca eğer yüksek kilolara sağlıklı şekilde ulaşıp, kalmak istiyorsan. biraz da istek ve azim tabi. ama bir başlayınca zaten seviyorsun o yüzden denemeden karar kılma. 3-5 ay dene kararını öyle ver değer mi değmez mi diye.

Şimdi bu şekilde ilerlersem ayda yemek için min 500 lira para cikicak.2 senede 12 bin TL yapar. iyi kötü bir araba alınır o paraya. bu noktada bu spor mantiksiz geliyor. bu konuda ne düşünüyorsunuz?

ne diyorsun bee bu boyla vücut yapsan offffff

Ama yapılanman lazım önce

Hocam daha önce denemelerim oldu.2017 de 2 ay gibi bir süre yaptım gelişimden memnun olmayınca bıraktım. gecen sene yine 3 ay gibi bir süre yaptım yine bıraktım. bu sene yine 3 hafta gibi bir süre gittim şuan sraftayim Bir yandan diyorum yap hayalindeki vücuda kavus bir yandan iradesizliglerim aklıma geliyor sabırsız davranışlarım felan Veya şöyle diyim alacağım hacim hoşuma gitmeyebilir 195 boyundayim sonuçta benim boyunda olup doğal olarak güzel bir hacim koymuş örnek bulamiyom internetteki motive olayım yani çok kararsızım hocam