Diyet yapmadım. Sadece abur cuburu kesip günde en az 1 en fazla 2 saat spor yaptım

bunların çoğu doğadan form çayinda var. bildiğin müsik. Sabah ye akşam çıkarıyosun butun mide ve bağırsakları tam boşaltıyo. dozajlara dikkat edin sinemaki ve mate kafanıza göre kullanılcak bir bitki değil.

11 yıllık konuyu hortlatıyorum ama aktarda Barut ağacı kabuğu bunu bulamadım bu olmadan olmaz mı?

Ya geçin bunları yok cay içti zayıfladı ot yedi zayıfladı. Homini gırtlak yeme sporunu yap. Ne böyle ya altın ilen yok şu çay bu çay. Saçmalıktan başka birşey değil. Herşey metabolizmadan kaynaklı. Senin metabolizman yavaş sindiriyosa onun üstüne çayi pbardakla değil kazanla içsende fayda etmeeez.

Arkadaşlar bu çayın hazırı var,'lipton form plus' olması lazım ha etkisi bununki kadar değildir ama bunun kokusu kesin fenadır.

lokman hekimciye 9 hayat çayı desek verir mi ki? Birde kaç paraymış bu çay

Aslinda 1.84 e 80 kiloyum normalim ama gobegim var biraz daha fit olmak icin deniyebilirim bi. srn mallari alinca yaz bakam maliyet kac oluyo

Benim size bir program önermem doğru olmaz ancak kendi yaptıklarımı anlatayım buna göre kendinize uygun bir liste çıkarın hocam. Kahvaltı; 1 dilim kepek ekmeği, 2 küp light beyaz peynir, yarım domates, yarım salatalık Ara Öğün; 1 avuç ceviz, 1 avuç taze badem Öğlen; Izgara et ancak hiç yağ koyulmayacak, 1 dilim kepek ekmeği veya ton balıklı ya da tavuklu salata Ara Öğün; 1 adet meyve Akşam Yemeği; Sebze yemeği, sulu yemek veya ton balıklı ya da tavuklu salata

Sende kendi özel dietini yazarsan daha güzel bir topic olabilir :) @muskeder inşallah sağlıklı bir şekilde hedef koydugun kiloya ulaşırsın.

Dikkat beyler sağlıgınızdan olmayın.

Bende abur cubur yemiyorum günde 2 saat bisiklet biniyorum hiç bir şey farketmiyor hala aynıyım :(

Koşu-Yürüyüş-Basketbol

Aynen abi 2-3 gun fazla bir sey yeme, firsatin falan olmasin hemen kilo veriyorsun. Ben 3,5 ayda 15 kg verdim spor + diyetle. Fit ve zayif olmak harika bir sey, eger ilacsiz falan verirsen kilo da almiyorsun, kolay kolay alamiyorsun.

Bende 3 ayda 24 kilo verdim. Zamanında bilseydim yapardım bu çay olayını, ama artık çok geç. Kilo vermeye değil almaya çalışıyorum.

Çok bisiklet kullanan biriysen vücudun buna adapte olmuş olabilir. Yani o işten en az etkiyle kurtulacak şekilde kendini ayarlamıştır. Tempolu yürüyüş, koşu, karın egzersizleri, ağırlık çalışmaları, ip atlama gibi değişik şeyler denersen olumlu sonuçlar alabilirsin.

takip...

Allahım sana şükürler olsun ki hiç kilo vermek için uğraşmıyorum sizlerde inşallah istediğiniz kilolara ulaşır rahat edersiniz

son 20günde 5kilo verdim. Biraz hareketli olursanız yediğinizede dikkat ettikten sonra kilo verilir. Ben şuan 109 kiloyum bi ara 132 kiloydum hedef 85

no pain no gain gençler pek inandırıcı gelmedi

Önemli değil

Teşekkür ederim. Fakat hergün aynı yemek programı sıkmazmı 3 ay boyunca? Hiç baymadımı seni?

Kolay bulabileceğimi sanmıyorum, Dikkat edin barut kabuğu diye tarçın kabuğu veriyorlarmış. Barut kabugunun dışı yumuşak içi iste kızıl renktedir.

mesajım bulunsun merak ettim

Ben cok kilolu olmamama ragmen azmettim ve 3 ay boyunca hergun kilometrelerce bisiklet surdum ve az yemek yedim 80 den 70 e dustum ve 1 senedir 70 kiloyum. 2 3 gun bisey yemiyim hemen 67 68 e dusuyorum. Cok guzel bisey zayif fit olmak arkadaslar. Aman azmedin az dayanin mukafatinizi elbet alirsiniz

1.5 ayda 10 kilo verdim. Bunla birlikte daha iyi olur herhalde

Boyuma göre 12 kilo fazlam var 3 ayda bunu nasıl verebilirim bana 1 diet programı önerebilir ve 1 spor programı önerebilir veya yazabilirmisiniz.

Aktarlar Derneği Başkanı Ayhan Ercan, bu röportaj yapılan adama 9 hayat çayı diye bir tarif vermiş ve bu ve bu kişi bu çay sayesinde 5 ayda 36 kilo vermiş tabii yediklerinede dikkat ederek. 9 Hayat Çayı tarifi için gerekenler; - Mate çayı - Kekik - Çoban çökerten - Barut ağacı kabuğu - Yeşil çay - Sinirli ot - Biberiye - Funda yaprağı - Cinnema 9 Hayat Çayın hazırlanış tarifi; Barut ağacı kabuğunu küçük küçük parçalara ayırıyoruz ve parmak ucuyla ufak bir tutam bir kaba alıyoruz. Büyük bir tutam yeşil çay, bir iki yaprak cinnema atıyoruz. Geri kalan bütün bitkilerden parmak ucuyla bir tutam ekliyoruz. Bir içimlik karışım silme bir yemek kaşığını dolduracak kadar olacak. Karışımı hazırladıktan sonra kaynamış suyu bu karşımın üzerine döküp demlemeye bırakıyoruz. Kaynatmıyoruz kesinlikle demleme yoluyla yapılıyor. Dikkat edilmesi gerekenler; -> Tansiyon rahatsızlığı olanlar çayı ya hiç içmesin ya da bilye kekikten çok çok az kullansın. Çünkü tansiyonu yükseltiyormuş. -> Çok kilolu olmayanlar günde en fazla 2 fincan içebiliyor. -> Fazla kilolu olanlar maksimum 5 fincan içecek. Fazlası zararlıymış. -> Özellikle sabah kalkar kalkmaz yüzünüzü bile yıkamadan önce bu çayı demleyin -> İlk kullanmaya başlandığında 10-15 kilo rahat veriliyormuş. -> Duraklama dönemine girildiğinde akşam yemeklerinde sadece salata ve altın çilek yenilecek. NOT:Bu çay yemeklerden önce aç karnına birer bardak içilecek ve her defasında taze yapılacak. Aktarımda malzemeleri bulabilirsem yarın başlayacağım. $. getJSON(\"https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/sEkWtKk0DCw?v=2&alt=jsonc&callback=?\", function );

Koştun mu?