Arkadaşlar 2-3sene duzenli spor yaptım, şu salgın olaylarından yaklaşıj 1.5-2 senedir kendimi baya saldım. Geçen hafta aynaya bakınca eski halimden eser olmadigini anlayıp tekrar spora başladım ama kaslar mortingen spor sonrası hamlamış kasların agrısı aşırı derecede fazla oluyor. Duzenli hergun devam edecegim ama birgun onceki qgri ertesi gun set sayısını yarı yarıya dusurebiliyor can sıkıcı bir durum. Ben bu hamlık ağrisini nasil gecirebilirim vucut ne kadarda alışır bu rutine