omuz, boy kol neyid 2018 yılında? 40 dahi yoktur o kol hocam. Seni sevdiğimden objektif yorumluyorum. 2 yılda kolayca yapılabilecek bir vücut

Sağlığın yerindeyse tek derdin bu olsun.

Kas oranım yağ oranım harikaydı. Omuzdan calflara kadar her yerim harika durumdaydı fazla hırslanmıştım bu işi profesyonel seviyeye taşıyacaktım ama hırsımın büyüklüğü sakatlanmama yol açtı ve sakatlığım hala iyileştirilemedi vücut yağ bağladı. bunlar 2018 den. Şimdiki halim çok kötü göbek falan yok ama yağ kapladı kasları 10/9.5 bir fizikten 10.3 e düştüm.

Fazla zorlanmadan ötürü ödem ve sıvı birikimi oluştu. Tabi bu olay bir anda tak diye olmuyor zamanla çıktı. çeşitli tedaviler denedik hala düzelmedi. Salı gidicem beni ameliyat edin diyecem bakalım ne olacak.

Kalktı

boş yapma balık.

Üzüldüm hocam, geçmiş olsun.

sizde fena değilsiniz. &

Geçmiş olsun hocam, fazla zorlama derken bench press vs mi?

Benimkisi tavan yaptı

foto 9.5/10 değil abartma Bizim salonda yığınla var böyle hocam. 7.5 eder.

10 posta attım hll et