Senelerdir evde oturduğum asosyal bir yaşam tarzı geliştirdiğim için haliyle üstüme yapıştı, şimdi bundan kurtulmak istiyorum fakat bir gün kurtulsam ertesi gün aynı devam ediyorum. Örneğin istikrar sağladığım bir konu olarak kendimi motive ederek yıllardır evde spor yapmayı başardım, fakat onda bile spor günüm geldiğinde içten içe sıkıntıya girip bitsin de gitsem havasına giriyorum, hatta sorun sanırım direkt acı ve sıkıntı hissetmenin yorucu gelmesi, ve bu da çok canımı sıkıyor. Spor dışında gün içinde de verimli bir şeyle uğraşmıyorum çünkü boş durmaya alışmışım, bir şeyin başına oturduktan birkaç saat sonra istemsizce kalkıyorum ve bir daha odaklanamıyorum, bu artık çok büyük bir sorun olmaya başladı çünkü bu hayatta çalışıp uğraşmadan bir şey de elde edilmiyor ve ben de böyle devam edersem boş gelip boş gideceğim, örneğin internetten para kazanmak için bir şeyle uğraşmaya karar veriyorum fakat oturup uğraşacak kadar konsantre olamıyorum. Bundan kurtulmak için adım adım nasıl başlamamı önerirsiniz?