Sağlıksız tabi. Henüz tam yapabilen olmadı bu diyeti.

Diyet öyle olmaz. Etkili Somali diyeti var. Yapmak istersen paylaşayım. 2 ayda 25-30 kilo veriyorsun.

Bende kısa zaman önce yediklerime dikkat etmeye başladım. Abur cubur bıraktım, 2-3 litre su içmeye bakıyorum, fast food kestim, spor yok ama iş de hareket ve yürüyorum, birde yemekleri hızlı yemiyorum çiğneye çiğneye, biraz da proteinli besinler yiyorum.

Ama arabamızı ödeyen iş bu

İsmi iyimiş paylaş ta ortam şenlensin

100 gr pilav 200 gr et yiyeceğim öğün başı. sizce çok mu az olur? Sebze de yerim yanına. Karbonhidratı daha da mı azaltmam lazım? Kahvaltı ettiğim günler karbonhidrat yerine direk sebze de yiyebilirim.

Bilmiyorum hocam. Bazen garsonlar şaşırıyor.

Neden?

Sağlıksız değil mi hocam?

Şaka maka yok bizde mesele ciddi

Sabah bir salatalık. Öğlen yarım tabak yağsız kereviz. Akşam 1 adet haşlanmış patates. Ayrıca her gün en az 10 şişe maden suyu içilecek. Spora gerek yok. Ağır diyet olduğu için vücut halsiz kalabilir.

Bilemedim şimdi çok mu yediklerini? Hadi Baklavayı bırak, spor zaten ediyorsun.

Yani sence bu zamana kadar yediklerin fazla mı? Mesela sadece Baklavayı bıraksan ve sporunu etsen acaba kilo verirmisin?

200 gram et tavuk ve 250 300 gram pilav her öğün. Arada da canım ne çekerse baklava falan

Yukarıda yazdım. 2 ay devam et işi bitir. Kalorisini bilemem. Diyete alışmak diye bir şey olmaz. Etkili diyet yaparken acı çekeceksin.

hocam bu diyet kac kcal oluyor gunluk? ve kac gunden sonra aclik krizleri kesiliyor yani kac gun sonra alisiliyor bu diyete?

Hocam biraz karışık cümleler olmuş.