şuandan itibaren hayatımı değiştirmeyi düşünüyorum. öncelikle şuanki hayatımdan bahsedeyim. sabahtan aksama kadar bilgisayar başında oyun oynayıp günde defalarca mastürbasyon yapıp porno izliyordum.3 yıldır porno ve masturbasyon bagimlisiyim. ilk basladigimda haftada 1 falan çekiyordum ve etkilerini tam gostermiyordu normal gibiydim. ama sonraki zamanlarda haftada 1 beni tatmin etmeyip yavaş yavaş haftada 2-3 lere şimdi ise günde 3-4 lere kadar mastürbasyon ve porno izliyorum. bataklık gibi icine cekti ve kurtulamıyorum. bu son 1 yılda etkilerini inanılmaz gormeye başlamıştım. aslında bu 3 yıl icerisinde bazen bunu bırakmayı deneyip max 8 gün yapıp bozuyordum sanki 8 günün hıncını almak için artarda masturbasyon yapıyordum. artık tamamen bırakmayı düşünüyorum. Ben nofap sürecine 28.07.2022 de başladım şuanda 3. gündeyim ve enerjim yavaştan yerine gelmeye başladı bile artık defalarca porno ve mastürbasyon yapmak yerine kendimi geliştirmek icin uğraşacağım. Sizde bu bagimliliktan muzdaripseniz hayatinizi etkiledigini dusunuyorsanız buraya yazabilir ve birlikte ilerleyebiliriz. Noktalama işaretleri ve devrik cümleler olduysa üzgünüm