Hocam mesela bugün spora gittim ders çalışmam lazım ama birazdan karıya gitmek için yola çıkacağım. Günler yetmiyor.

seni endişelendiren konular üzerine yapılacaklar listesi oluşturup o konularda birşeyler yapmalısın. madem başka işlerin var karının ne acelesi var. eskort değil mi nezaman söylersen gelir. hem paranı verme eskortlara sonunda virüs de kapıcan.

Eskortlara muhtacım.

Sürekli bi endişe durumu kalp ritmim bile bozuldu sanki ilaç dozunu artırdı psikiyatr umarım işe yarar

yapılacak listesi oluştur ve uygulamaya başla. birşeylerle meşgul olursan telaş yapmazsın. yapabileceğin kadar iş belirle, acele etme aşırı erteleme aynı anda birkaç iş yapmaya çalışma. tüm sosyal platform kullanımını askıya al.

Spor yapın, meşgul olacağınız vücut yorgunluğu verecek iş edinin, karanfil çiğneyin, sosyal medyadan ve siyasi argümanlardan uzak durun.

benim de ağır anksiyetem var hayatı zehir gibi yaşıyorum, kendimi bütün gün eve kapatasım geliyor.