Sürekli düzenli beslenmediğim için karın ağrısı çekiyorum ve günüm kötü geçiyor. Bana güzel bir beslenme programı önerisi yapar mısınız? Yada düzenli beslenmede dikkat etmem gereklenleri aktarırsanız çok sevinirim. Asıl amacım kilo vermek ve gündelik olarak zinde olmak. Bilmeniz gerekenler; Evde en çok bulunan ve benim sevdiğim besinler; Sabah:peynir, yumurta, domates, zeytin, salatalık, ekmek --bu saydıklarım sabah yiyebilceğim dolapta sürekli bulunan, tavsiyelerinizi bu yönde yaparsanız sevinirim. Öğlen:okuldan direk çıkınca kütüphane ye gideceğim için çok fazla açlık çekiyorum. En önemli nokta burası. Beni öğlen ne doyurur? En rahat ulaşabileceğim 5 TL bütçe ile a101 den birşey almak. Yada evden birşey mi götürsem? Yoğurt vs. Ayrıca ders çalışmamı çok etkiliyor. Sırf saçma beslendiğim için ağır bir ağrı geçirip ders çalışmadan döndüğüm oldu. Akşam:eğer akşam düzenli yemez isem düzenli beslenme çöp olur. Kütüphane de çorba ve 2 tane roll ekmek veriyorlar. Dediğim gibi ekmek yok. Bir çorba yeterli olur mu? Bu beslenme düzeni bana zayıf normal bir vücut, düzenli hayat, sağlık ve zeka gelişimi sağlamalıdır. Biraz boş yaptım ama biliyorsunuz Beni. Teşekkürler.