Selam, yaklaşık 2.5 ay önce tam 90 kiloyu görünce beslenme alışkanlıklarımı ve günlük rutinimi değiştirmeye karar verdim. Ekmeği ve şekeri hayatımdan çıkardım, günlük 2000 kalori yedim ve haftanın 3 günü evde spor yaptım . Bugün yeniden tartıya çıktım ve 76 kiloya düşmüşüm. İstediğim kiloyu fazlaca verdim ve kas kütlemde de gözle görülür bir artış oldu. Fakat 2.5 ayda bu civarda bi kilo kaybının sağlıklı olmadığını, sindirim sistemimin geri dönemeyecek derecede bozulacağını söyleyen çok fazla arkadaşım var. Diyetisyene gitmek istemiyorum, daha önce buna yakın kilolar verip ciddi rahatsızlıklar geçireniniz oldu mu? Bu arada kendimi sağlıksız hissetmiyorum, yani kilo vermenin negatif bi yanını henüz görmedim. İleride bu sebeple hastalanmak istemiyorum