Lan 2 gündür kafayı yiyecem evde terazisi var ve ne yediysem fatsecretta yazıyorum 2 gündür aldığım kalori 1200 amk 1200 kalori alıyorum günlük üstüne sabah 1 saat yürüyorum akşam 1 saat yürüyorum 12km toplam. Ne hikmetse 3 gündür kilomda değişme yok bune amk Perşembe 102.6 Cuma 102.7 Cumartesi 102.6 zaten bu amk kalori hesabı bende işe yaramıyor ben günlük 2000 kalori alırsam kilo alıyorum Ulan 2 saat 12km yürüyğş zaten 800 civarı kalori yakar üstüne metabolizmayı ekstra etkisinidr katsan ek 1000 kalori yaktırır vucutta 2000 yaksa 3000 yapar nerdeyse 3 de 1 i kadar kalori alıp nasıl kilom aynı kalıyo Kalori hesapları falan yalan yolan amk ben dün 3000 kalori yemek yesem bugün 1 kilo alırdım