Arkadaşlar fitness yapiom yaş 19 Program yaparken omurgayi baskilamayacak hareketler istiyorum mesela shoulder press filan yapmiom halter kaldirmiom Geç ergenliğe girdigim icin gelisme durmamis olabilir doktora gidip baktirmadigim icin bilmiom durdu mu durmadi mi ama asil uzamam zaten 17-18de oldu Neyse iste ben potansiyel boy uzamasini engellemicek hareketler istiom geçen hocayla bu muhabbet geçti bana dedi ki: \"Kemiğe gelen darbeler kemiği uzatır fitnessın boy uzamasına olumsuz etkisi olmaz çok yanlış düşünüyorsun bu tezlerle de kanitlanmis bir sey\" Gecen forumda bi tipci arkadas da ayni şeyleri demisti onu da belirteyim Şimdi bu adam hoca ben onun kadar bilmiorum dediklerini dikkate aliorum dogruya ulasmaya çalışıyorum ama aklima takilan seyler war: 1- fitnessta kemik darbe mi aliyor ki? Yoksa kasiliyor mu sadece? Hem bu ağırlık kaldirmak yumuşak dokulari da sertleştirip kemigin uzamasini zorlastirmiyor mu? Kemigin buyumesi icin uzerindeki baskinin azalip arasinin açılması gerekmez mi yerine de yeni doku gelir? 2- madem agirlik kaldirmanin etkisi yok hatta olumlu etkisi var halterciler neden hep kısa? Boyle bisey olsa haltercilerin boy ortalamasi normalden bile uzun olmasi lazim yüzücüler gibi, basket-voleybolcular gibi? Sporcular, tıpçı arkadaşlar yorum yapabilir mi bu konuya siz ne dusunuyosunuz fitness boy uzamasini engeller mi etkilemez mi olumsuz mu etkiler ozellikle gelisme caginda yapilani soruyorum ve press hareketleri, omurgaya yuk bindiren hareketleri?