Kilo vermek için 4 gündür intermittent fasting yani aralıklı oruç şeklinde besleniyordum. 133 kiloyum. 4 günde 2 kilo verdim ama uzun süre bir şey yemeyince çok fena oluyorum. Bir de spora gidiyorum. Çok halsiz kaldım. 16-8 yöntemini uyguladım ama olmuyor aga bana göre değil. Ben yine diyetisyenin verdiği listeyi uygulayacam. Ara öğün falan yicem.