sabah kahvaltıda neredeyse 1 ekmek yiyordum. kilo 85 i geçince ekmeği azaltma ve tam buğdaya dönme kararı aldım. fırınlardan aldığımız tam buğday ekmekleri gerçekten tam buğday mı katkısız mı. bazı ekmeklerin içinde küçük küçük kahve rengi benekler oluyor sanki, özellikle bir şey katılmış gibi. extra fazla para verip sağlıklı ekmek yiyelim derken yine sağlıksız katkılı ekmekler yemeyelim diyorum.