Merhabalar ben yaklaşık 2 aydır evde spor yapıyorum ve protein ağırlıklı beslenmeye özen gösteriyorum. Ama bu konularda pek bir bilgim yok ve burdaki tecrübeli kişilerin fikrine danışmak istiyorum. Evde yaptığım spor ise nike training uygulamasının bana gösterdiği hareketlerden ibaret ve dumbell, barfiks çalışıyorum ekstradan. Yemek ise genelde aynı oluyor. Sabah 3 Large yumurta 100 gr tombik sucuk 100 gr kaşar ve bazen de bunların üstüne 1-2 dilim ekmek ekleniyor. Öğlen ise 100 gr yulaf ezmesi ve 400 ml süt karışımını yiyorum. Akşamda ise 200 gr tavuk orta boy domates 7-8 yaprak marul ve orta boy salatalık malzemeleri ile salata yapıp yiyorum. Ama hiç kalori falan hesaplamıyorum üşeniyorum. Ne yapmalıyım sizce?Yanlış olduğum bir yerler var mı?Ya da beslenmemi düzeltmeli miyim?