ben 1.79 boyunda, 74-75 kiloya sahip bir insanım. yanılmıyorsam geçen sene 68 kiloydum ve göbeğim, yanağım ve gıdım hakkında bir sorunum yoktu. şu anda var. ben bu fazla 6-7 kilo vermek istiyorum. en hızlı şekilde ne yaparak ve ne kadar sürede verebilirim? sizin kilo verme deneyimleriniz varsa paylaşırsanız sevinirim. bir de mesela atıyorum 1 ayda verdim bu kiloyu, geçen yılki görüntüme döner miyim yoksa sıkılışmam mı gerekiyor? yani kilo verir vermez etkisi vücutta görülüyor mu? esas önemli kısım bu. iyi göründükten sonra tartıda yazan sayının bir anlamı yok sonuçta. 3 4 gündür günde ortalama 400 kalori yakacak şekilde koşu bandında yürüyorum, koşuyorum. yediklerime biraz daha dikkat ediyorum. kilo vermeye başlamış mıyımdır yoksa vermek için dikkat etmem başka bir şeyler var mı?