Gelişim çok iyi değil gibi hocam yağ yaksan belki hatlar daha iyi gorunecek

Fullbody vs split?

Herkes senin gibi karizma değil knk biseyler değişmeli artik

değişim gayet iyi bakma burdaki sözde uzmanlara

boy ve kilon kaç hocam? senin de yağ oranın aşırı fazla, yağ oranını düşürmen lazım. irisin fakat yağ oranı %25'den bile fazladır diye düşünüyorum.

Senin tipini çok merak ediyorum. PM'den bana yollar mısın?

Midem

saolun hocam

malesef aynen

Hiçbişe değişmemiş boşuna o kadar zaman harcamışsın.

Keşke yapmasaymışsın

8 ayda o yağın hepsi giderdi, yanlış program, yanlış diyet. Malesef kötü.

tebrikler gözle görünür bir irileşme var

Fullbody çalışmış büyük ihtimalle.

ajhahahhahah sen bu sporu bildiğine emin misin dostum? adam bir yıllık altyapısı olduğu halde kütle koyabilmiş, sen yağ yakamamıs diyorsun. d. D bu forumdakıler harbıden boş adamlar ya

Gay değilim yollasan nolur be canım @ kozmozun delisi

Bu arada ben 20. Ay fotosunu 8. Ay fotosu sandım. Yani daha yağlı gözüktüğünüzü eski fotonuz daha fit ama daha kassız durduğunuzu yeni fotonuz sandım. Şimdi doğru şekilde baktığımda yine gerçekten çok yanlış beslenme ve yanlış spor. Hoca ile çalıştığınızı sanmıyorum çünkü bu kadar yağlı hiç bir hoca yaptırmaz. Bu şekilde beğeniyorsanız sorun yok ama olması gereken bu değildir.

pzt pull down barfiks bent over pers row tek dambil row kablo 4x12 hepsi

aşırı yağlı hocam, kas mas yok

aynen kmkixd

yok yuzde 40 :D kilo 76 boy 173 yag oranim 17

birincisi 8 ay değıl 20 ay amacım yağ yakmakta değil kaslanıp yağlanmak. (temız beslendıım halde yuzde 17 yağ oranım var ki bu zaten o kadar da yüksek bir oran değil) istediğim ölçüleride aldım. hareketlerde kilo artışımı sağladım. diyet yaparak ağırlıklarında artış yapıp, kas yapabildiğini iddaa eden yalan söylüyordur. spor yapmak illakı yağ yakmak demek değildir estetik amacım olduğunu da söylemedım zaten amacım olabıldığince ağırlıklarımı arttırp kas yapabılmek.

Pozlar çok kötü

tesekkurler

gelişim nerde hacı?

Yaşın, vasfın, öğrenimin nedir bilmiyorum ama burda boş beleş sallayanlar grubundan olduğunu düşünüyorum. Seviyene inip daha fazla uzatmak istemiyorum üzüldüm adına.