Aynen öyle bir anda o kadar hızlı kilo vermek çok sağlıksız ve zararlı. Kişinin cinsiyetine yaşına kilosuna göre ayda sağlıklı olarak vermesi gereken kilo miktarı hesaplanır bunu da uzmanlar bilir

Ayda min 5 kg verirsin

Aslında bu süre size bağlı kararlılığınızla ve azminizle bunu yapmak mümkün. Size saygı duyuyoruz. Bu sürçte size yardımcı olması için harika bir video keşfettik sizde kendinize saygı duyun ve bu video' ya bir bakın lütfen. Ön yargılı olmayın önce izleyin ve ne demek istediğimi anlayacaksınız; https://bcvc.ink/aDMyyOd

kayra napıyon kanka kilo vermek istiyorsan kahvaltıyı iptal et deli gibi acıkınca et ve sebze ye 1kg tavuk ye mesela ve koşu bandına çık 2 litre su iç. koşu bandında dizi izle diriliş ertuğrul izle türkçe izle. çalışmayan adam kilo verir ama oturarak çalışıyorsan ve şekeri seviyorsan kilo problemin hep olacak

Haftada 2 kilo verirsen 24 kilo eder. İlk başlarda daha hızlı kilo vereceğini düşünürsek verilir.

sorun şu ki beni hiç obez halimle görmedi. 1.78 boya 107 kiloyum. en kötü 84 olmam lazım. ağustosun 27 sine kadar olabilir miyim &

125 Kilo idim. Şubat ayında anne yemeği + uzun yürüyüşler sayesinde 20 kg kaybetmiştim...

Bütün tavuk al. 2 kiloluk tavuk alırsın.

tavuk bonfile olmuş 70 lira. her öğün yumurta yicem galiba.

Naptın

Olursun sırrını veriyorum. Benim rekorum ayda 13 kilo. 3 öğün yiyorsun, yogurt ve musli Aralarda salatalik tavuk haslama Şeker hiç yok. Tamamıyle cıkar hayatından. Yogurt ve müsli ilacın olacak. Hiç bir şey yapamıyorsan karbonhidratı tamamiyle bırak. Sadece protein içeren şeyler ye. İstersen 5 öğün protein ye et tavuk vs vs. Ayda 10 kilo havada verirsin. Ne sağlık yönünden bir sıkıntı yasatır ne baska birşey.

verirsin benim hayatımı yaşa 10 günde verirsin

50 kilo bile verebilirsin. Ama yöntem biraz riskli. İlk aşama vücudunun üst kısmı çıplak olacak. Büyük bir leğene ince taneli çakıl taşı serpiyorsun. daha sonra leğene bol miktarda porçöz, klorak, beyaz sirke ve limon tuzu ekliyorsun. Yüz üstü göbeğin leğene tam oturacak şekilde yat. Bundan sonrasında bir arkadaşından yardım alacaksın. Ellerin kolların açık vaziyette olsun. Ve arkadaşın ellerinden tutarak seni olabildiğince hızlı şekilde çevirmeye başlıyor. Yaklaşık 15 dakika pervane gibi dönüyorsun. Çakıl taşı sürtünmesinden dolayı aşırı ısınma olursa leğene soğuk su ilave edin. Bunu bir hafta yapın. bir kaç ay beklemene gerek yok. İncecik olacaksın.

Sağlığın için olmalısın:))

3 ayda 7 santim gibi baslik olmus hocam