Boşuna spora para verme

Biz DH olarak senin modunu yükseltme timi miyiz

Benim omuzlarda dar Zaten toplumun genelinin dar ve omuz inatci bir kas kolay büyümüyor Çok kafaya takma kendinle yarış 3 ay önceden iyiysen her sey yolunda demektir aslanim

Birde her şeyi genetige bağlamayın. Ya arkadaşım sen pro mu yapacaksın? Ekmeğini bu işten mi kazanıyorsun. Eğer bunlar yoksa senin yapman gereken şey azimle çalışmaya devam etmek. Yok genetik kötü yok beslenme yok bunlar senin için antrenman kadar önemli değil. Sen antrenmana odaklan elinden geldiği kadar beslen. 3-5 ayda olacak şeyler değil bunlar. Genetik elbet önemlidir ama senin için yada amatör ilgilenenler için antrenman kadar önemli değildir. Salonda küre girenler genelde benim genetigim iyi derler. Beslenmem iyi derler sadece senin için değil herkes için antrenmanın hakkını verin gerisi önemli değil.

bu zamana kadar yattın skinny fat oldun şimdi çek çilesini xd düzenli disiplilnli güçlü çalış düzelirsin zamanla

aynen öyle yüzümde maske var aynen öyle

gel beraber ezek paraları o zaman anlarsın ya

SS at bakalım

musclewiki Musclewiki https://musclewiki.com işine yarar.

Genetik olmadıktan sonra olmaz o işler zorlama.

spora başladım iyi kötü programım da var günde 95-100gr protein de alıyorum (68 kiloyum ) haftada 3 gün bölgesel 1 gün de karışık full body takılıyorum neyse ama genetiğim yüzünden hevesim kaçıyor inanç falan kalmıyor harbi zayıf olmamama rağmen omuzlarım cok dar karın bölgem aşırı yağlı göbek çıkmış durumda belim dümdüz iniyor aşağı omuzlar cok düsük göğüslerimde jinekomasti var gibi omuzlar da düşük olduğu icin leş gibi duruyor her neyse harbi bu genetik yüzünden hevesim kırılıyo baya