Soru başlıkta

foto görmeden ne desem yalan olur

Normal insan gibiyse 1.5 ayda pek bir yol alabileceğini sanmıyorum

Şuan misafir var hocam pek ss atamam gibi ama şöyle söyleyeyim normal bir kişi gibi şuan, pek bilgisayar telefonla çok vakit harcamam. Ama tam dik konuma gelmesi için peki ne gibi egzersizler yapılabilir süre hariç olarak sorudan