Yanlış iş

Bende beslenmeme dikkat eden biriyim, günlük makrolarım hep takip altında ve bağırsak sağlığıma da önem veriyorum ama yoğurt hiç yemiyorum desem yeri var. Hafta da 2 kaşık falan belki.

Merak ettim 1 hafta yoğurtla beslensem nasıl bir yan etkisi olacak 1 hafta boyunca kahve çay dışında sadece yoğurt yiyecem 1 tane proteinli süt 2 kase yoğurt yeşil elma sınırsız çay kahve ve sigara. Tahminim bi 5 kilo veririm güzel ödem atarım vucüt sağlam rahatlar temizlenir ama günlük enerji konusunda korkularım var vitamin eksiğini tamamlasamda günlük enerji alımım aşırı az bu olü gibi bir 1 hafta geçirmeme neden olabilir boks ve fitness çalışıyorum bayılmam inş