93 Kiloyum her gün 3 saat boks yapmak zayıflamamamda etkili olurmu ekmeği kesmeyi düşünmüyorum sadece ilk ay için diyet yapmayı düşünüyorum? Diyet listemi yazayım? Sizce ne beslenmem ne şekilde olmalı anormal birşey olurmu?Hedefim ilk ay 81 Kilo olmak Diyet ListemYarım Ekmek6 Dilim Ezine Peyniri2 Yumurtayla omlet Kakao, Muz, Hindistan cevizi, Yulaf, Süt içeren bir tarif. Ara Öğün olarak atıştırmalık:Eti form marka atıştırmalıklar. Akşam Yarım ekmekNormal bir akşam yemeği sulu yemekler, et türleri, kızartma olabilir.