3 Sene önceki motivasyonum çok iyiydi. Yapacak bir şey yok gerçi tekrar aynı süreçten geçmek zorundayım

Duzenli spor yap

çok teşekkür ederim hocam ben ne yazık ki işe giremedim askerliğim tecilli diye almadılar, hep red yedim &

3 sene önce nasıl zayıfladıysan öyle Edit: Bu arada ben de 125 kiloyum boy 185

Merhaba! 3 sene önce 125 kiloydum ve askere gidebilmek için 69 kiloya düştüm komando olarak askerliğimi yaptım geldim. Fakat geçen süreç içerisinde yaşadığım şeyler psikolojik olarak beni hırpaladığı için ufak ufak kilo aldım fakat bu kadar olacağını tahmin etmiyordum 3 yıl aradan sonra tartılınca gerçekle karşı karşıya kaldım. 100KG ağırlık setim var beslenme tarzı olarak IF severim. Ne yapsam ne etsem kafam çok karışık sahiden ne yapayım ya? 55 şınav çeken ben az önce 5 şınav çekemedim :(

Tamam meolacım kafama takmıyorum.

Kafana takma boşver

Motivasyona ihtiyacın yok. Başlamak istersen başlarsın istemiyorsan başlamazsın. Bende kilo aldığım zamanlar uzun sürecek diye başlamıyordum diyete ve spora ama baslamayinca zayiflanmiyor.

hocam askere gitmek icin niye kilo verdiniz onu anlamadim

Yavaş yavaş başla. Şınav mekik barfiks pratik yapmakla gelişir zaten biliyorsundur. Komando tugayında 4 bin kalori alıyorduk ama yinede kilo olmuyordu. Sende yavaş yavaş spor ve diyetle kilo vermen gerekir ama vücudun hızlı kilo verir kas hafızası sayesinde.

Tekrar o uzun sürece girecek olmak can sıkıcı. Başlamak zor tutunabileceğim bir motivasyonum yok. Kız arkadaş, askerlik, mankenlik vs vs hiç bir hedefim yok fakat sağlığımı ve hareket kabiliyetimi kısıtladığı için uyuz olmuş durumdayım

Kim olduğu hakkında bir fikrim yok

Peki &

diyetisyene git.

Sana şöyle bir motivasyon veriyim sporu biraktiğinda kaslarin kuculur zayiflar ama kas hucrelerim ilk basladigin zamana gore cok daha fazla onlar asla yok olmaz yani ne yaparsan yap basla kisa surede eski şinav sayilarina ulaşacaksin

Daha iyi

Komando olmak istiyordum

Sağ ol

Bir ara gittim 6 öğün verdi tost ye falan dedi. Diyetisyenlerin çoğu internet bilgisi.

hocam konunuzla alakasız 174 boy 94 kiloyum yağ oranım biraz fazla. bu hafta&hayatımda yaşadağım bir olay yüzünden bir anda üni tecilini bozdum muayene oldum ve celp gününü seçerken komando işaretledim. sizce yapabilir miyim? tek sefer de 15 şınav çekebiliyorum. zorlarsam 15x3 çekiyorum. eğitim nasıl geçti? acemi ile usta birliği arasınfa ki eğitim farkı nasıl? acemi de içimden geçerler mi?

Bende iş yerime kızıp tecil bozup gitmiştim & Ben acemiyi manisa kırkağaçta yaptım açık konuşayım çok uykusuz kalıp hasta oldum. Her gün yüzlerce virüslü tükürüklü izmaritleri toplarken hasta olmamak mümkün değil zaten. ben giderken 55 şınav çekiyordum açıkçası hiç bir işime yaramadı askerlik eskisi gibi değil. %99 komutanların hizmetçisi olursun çok takılma. Askere giderken müthiş gururlu müthiş duygulu gittim fakat hayal krııklığına uğradım. Egolu komutanlar, uyuşturucu bağımlısı, ruh hastası askerler falan. Askerliğim uzamasın diye kavga etmedim fakat karşıma 100 farklı kavga senaryosu çıktı. Sessiz gittim sessiz geldim sana da bunu tavsiye ediyorum. Ben 12 ay yaptım 6 ay kala askerlik bitti diye seviniyorduk su gibi geçer.

+1 Doğru söze ne hacet. Yarın başlıyorum bakalım kaç ayımı alacak umarım tekrar bu kilolarla karşı karşıya kalmam &