arkadaşlar yeni fitnesse başladım 10 - 15 gibi kilo fazlalığım var biraz göbek var o yüzden ve vücudumda yağlı olduğu için biraz kilolu gösteriyor ekmeksiz yemek yiyemiyorum sabah kahvaltıda 1 dilim ve akşam ise en fazla 2 dilim kepekli ekmek yiyorum zararı olur mu ve yaptığım sporun önüne engel olarak geçermi aydınlatırsanız sevinirim.