ben sadece bulgur/makarna/pirinç ve yanına tavuk pişirip yerim her gün. bazen yanına sarımsak ve soğan da eklerim. haftada birkaç gün maydonoz-limon-tarçını rondodan geçirip içerim. sabahları yumurta, yulaf veya pirinç unu yerim. MARKETE GİRDİKLERİMDE ALDIKLARIM BUNLAR. CANIM ŞEKERLİ VEYA JUNK FOOD OLAN BİR ŞEYİ İSTEMEZ. SİGARA VE ALKOL TÜKETMEM. YANİ B ULGUR VE TAVUK ALABİLDİĞİM SÜRECE EKONOMİNİN NE KADAR KÖTÜ OLDUĞU BENİ İLGİLENDİRMEZ. cips zart zurt yiyorsanız o sizin probleminiz.