Kendimde gözlediğim en önemli etkisi, umursamaz ve hissiz bir ruh haline bürünmek oldu. Ayrıca yorgun hissetmenize rağmen uyuyamıyorsunuz, bu da oldukça can sıkan bir durum. Kafein adenozin reseptörlerine bağlanarak uyumanıza yardımcı olan bu reseptörleri bloke ediyor, yani uyumanız gerektiğini hissetmiyorsunuz gibi bir şey. Uyuduğunuz zaman da uyku kalitenizi azaltıyor, çünkü kafeinin sisteminizdeki yarı ömrü 6 saat yani akşam 8'de 150 mg kafeine sahip bir bardak kahve içerseniz ve 12'de uyursanız kafein sabaha kadar sisteminizde kalmaya devam ediyor. Uyanmak da kolay olmuyor, çünkü uykunuzu tam alamıyorsunuz ve beyin daha fazla uyumak istiyor. Ayrıca kafein dopamin sinyalini arttırıyor. Uyandığınızda tüm bu alarm hissini tekrar yaşamak istiyorsunuz çünkü kendinizi uyuşuk hissediyorsunuz, \"kahve içmeden kendime gelemiyorum\" kafası da bundan kaynaklanıyor. Her şey dozunda güzel diyelim, kahvemizi yudumlamaya devam edelim.