dişiysen fazla erkeksen normal

14 yaşındasın kardesim benim sıkma canini boyda atarsın kemiklerin gelistikce yagdanda gider şuanlık riskin yok karbonhidrat ve şekeri cok abartma daha protein agirlikli beslen ileride etkilerini goreceksin

Normal

anladım kilonuza pek yansımamış ama çoğu şeye da yansımıştır. karaciğer yağlanıyor mesela damarlar tıkanıyor kansere yatkınlık artıyor. yemeseniz keşke öyle şeyler.14 yaşında mısınız?

Covide kadar yıllarca spor yaptım o yüzden ideal kilomu cok iyi biliyorum; Boyum 177 ideal kilom 61 hesabını sen yap iste kardesim ama cok da takma kafana daha yasın gencmis, az biraz dikkat etsen yeterlidir

vki 25.6 oluyor. normalin üst sınırı 25 biraz fazla yani ama tabii vki çok net veri sağlamaz. insanına göre değişir ama ortalama bir türk insanını düşünecek olursak hem spor yapma oranı düşük hem de düzgün beslenemiyoruz yüksek bir kilo.

Rica ederim. sanırım yaşınızın da etkisiyle fazla üzerinize geldim :D siz de hep ciddiye aldınız beni ama size de teşekkür ederim. umarım bu düzenden kurtulursunuz ama

normal

Evet, fazla.

Bunla kim ilgilenir tam bilmiyorum da en azından yönlendirilirsiniz. benimle alakalı diyorsunuz psikolojik bir bozuklukla ilgili belki de

Gelecekte bunun çok zararını görürsünüz ama :( yaşınız çok genç şimdiden bi önlem alın derim ben. profesyonel destek alın artık doktor mu bakar buna diyetisyen mi tam bilmiyorum ama gerçekten bu hiç iyi değil.

Anladım ama zaten o kadar da sık yapmayın zaten bu tarz yemekleri ara ara. siz de yardım edersiniz annenize

Ben de çok yemek seçiyorum ama ne olursa olsun her gün de fast food yenmez yani :( dayanamazsanız falan da en azından evde kendiniz yapın

hocam göbeğiniz gıdınız çıkıyorsa fazladır. şekil duruyorsanız normaldir. Sizin kas ve yağ miktarınıza bağlu

kas değilse o kilo ideal değil. 63 falan düşüp ordan kas yapmaya başla

1.65 olduğum zaman 70 dim ve bayağı gobekliydim.

full yag olacagini dusunerek 65 dedim az da kas yaparsan 68-70 daha iyi durur tabi

Senin yaşında biraz fazla bizim yaşlarda olsan 80 bile kurtarır...

Anladım ama bu düzeni devam ettirmeyin lütfen :( menemen falan da listede fast footdansa menemen daha iyiidr

Evet fazla ama çok fazla değil. Ben şu an 172 boyundayım ve 61 kiloyum. Hala aşırı zayıfım ve kemiklerim sayılıyor, çirkin bir görüntü kısacası bu kilom ideal değil çok çok çok zayıf boyuma göre. Hedefim 68 kilo olmak. Senin de boyun benden 2 cm kısa olduğuna göre en fazla 5-6 kilo fazlan vardır. Spor yapmayan biri olarak farzediyorum.

75 kilo var 75 kilo var. Bu da 75 kilo https://www.instagram.com/p/CNSpFVqlo4t/