Nofap demekki depresyondan çıkarmıyormuş. Veya da tek başına çıkarmıyormuş. Geçmeyen depresyonun varsa antidepresan tedavisi alabilirsin Antidepresan başta normal halinden de aşağı çeker sonradan yükseltir sabırlı olmak zorundasın. Bu şekilde yaşamaktansa ilaç desteği almak çok faydalıdır ve yaşamdan tekrar zevk almanı sağlar

Antidepresan kullanmam diyorsan. Yoga salonuna gitmeni öneririm. İlaç tedavisi yerine geçmez ama depresyondan çıkaracağı kesindir

Serotonin eksikliğinin depresyon oluşumu üzerinde etkisi vardır.& Depresyon &ve& anksiyete &tedavilerinde serotonin geri alım inhibitörü ilaçlar kullanılır.

2-3 gündür ne güzel normaldim, şimdi ise ölmeyi diliyorum resmen, kafayı yiyeceğim ben niye böyleyim ya! İşe yaramazım, aklıma hiçbir şey gelmiyor, herkes hayatta bir şeyler olmaya çalışırken benim bunları yapmaya hevesim yok. Daha doğrusu hiçbir şeye. Ülkenin durumu zaten işin içinden çıkılamaz hale geldi. Bunun üstüne bir de işe yaramaz depresif biri olduğunuz zaman sonuç nasıl olur? Sorun şu ki olay bir şeyleri yapamamam değil, bir şeyleri ben de herkes gibi başarabilecek kapasitedeyim ama benim başarmak için sarf etmem gereken efor diğerlerinin 10 katı gibi bir şey. Bir kere psikolojimi düzeltmeliyim ve kendime telkinler vererek sürekli hatırlatmalar yapmalıyım. Bunları yapmazsam ayvayı yedim demektir. İkinci olarak uyarıcı alımıma çok dikkat etmeliyim, birazcık fazla kahve çay içtiğim anda tüm hayatım ters dönüyor resmen. Yani diğerleri hayatına normal şekilde normal eforlarla odaklanırken ben resmen psikolojik bir savaşın içindeyim. Böyle olmaktan çok yoruldum, kendimle barışık olamıyorum çünkü böyle bir benlik her manada yaşamayı çok zor hale getiriyor.