yanlış yazdım kardeş çok dikkatlisin:D önerileri alsam?

normal miş fiyatı.. Tanıdık ile 50 ye olur gibime geliyor başka yerde olsa

Hem orgun ogretim lisans hem acikogretim lisans hemde body i bir arada yurutebilir miyim?

Boşver sen bunları benim boyda 168 falan 3 aydır yapıyorum herkeste beğeniyor. Tabi abartmamak lazım. Not:60 kiloyum.

Pro vücutcular 165-175 ortalamasındadır. O boylarda kütle kazanmak daha kolay oluyor

bu forumda kısa boylu ve kaslı olan var mı??

Sen burda denilenlere bakma. Sanırsın 100 yıldır bu işi yapıyorlar. Git başla kardeşim hem sağlıklı olursun hemde hoş görünür. Kendin şişirme ama fit ol. Zayıflayabildiğin kadar zayıfla bide.

kardeş 20 yaşındayım Eyül de 21 e girecem bu saatten sonra boyum nasıl uzayabilir ki?

Başla hocam hem sağlık hem estetik hem güç dayanıklılık. Spor iyidir güzeldir

aynen öyle yapıcam

pilateste boy uzatıyor diyorlardı yaşa bakmaksızın bir araştır onuda.

kaç gayme hocam _?

Ben varım hocam 170 civarı boy Ağırlık çalışmam Martial Arts sporları yaparım ara sıra Street Workout tarzı al istersen bir tanede ss

Asiriya kacmadigin surece Gayet hos durur, Boyunuda sorun etme Herkes 180-190 degil :)

kendim için yapıcam kardeş beni seven seviyor zaten :) saol önerin için bu arada

1.65 mi Hobbit misin?

abartmak istesen de başarabileceğini sanmam, o yüzden fazla şişmek istemiyorum diyip de rezil olma salonda falan

kolay gelsin, pes etme sakın. not: baklava istiyorsan vücut yağ oranını düşür.12/13 çok iyi değerdir.

Salata ve tavuk yemeyi cok severim diyette zorlanir miyim?

benim boy da 1.70 yapsam mi acaba?

Arkadaşım senin ne hakkın varda burda adama hakaret edip adamın morelini bozuyorsun? Kendini ne sanıyorsun anlamadım. Hobit nedir? Olumsuz yorum yapıp arkadaşı üzeceğine hiç bişey yazma çık konudan. Sanki doğru birşey yazmış gibi birde benim yazdığıma karşılık veriyorsun. Senin ve senin gibiler gözümden troll. Bende trol olsam yaptığım sporları ve lisanları yazardım burda sabaha kadar kitap okuturdum sana.

Foto alalim o zaman zaten kafadan 5-6 ay spor duzenine gidiyor hepsinden once ilk ay hareketlere alisiyorsun daha sekil bile almiyor tam olarak vucudun body gecmisin varsa 3ayda toparlarsin ama sifirdan olmaz

şöyle düşün, sence kısa ve zayıf, çelimsiz insanmı yoksa kısa ama vücutlu insanmı?

çok fazla bacak yada kanat çalşmanı tavsiye etmem omuz göğüs ön kol arka kol bide karın yeterli olur kütleden ziyade fit bi vücud daha mantıklı

yap. zaten hemen exterme bir vücud un olamayacak 4 5 yıldan önce. sürekli yap. tekvando felanda yaparsın. sosyallik plus olur. unidede tekvando vb topluluklarina girersin.

evet bende baslamak istiyorumda akademik anlamda yuksek bir hedefim var onu gerceklestirmek icinde bu sene cok calismaliyim bos zamanlarimdada gezmem lazim ki cok nadir bos zamanim olacak o nadir bos zamanimi da body ile degerlendirirsem cok yorulurum Iki lisans bitirmeye caliscam eger ikisinden birinde yuksek ortalama yaparsam devlet universitesine yatay gecis yapmak istiyorum hem bu hedefler hem body dayanabilir miyimki buna??

Boy 1.84 Benim Kollar 42 - Omuz 125 - Bel 76 - Gögüs unuttum -

kardeş her boy ve vücut konusuna bu fotoğrafı atıyorsun ben vücut göremedim orada çatalı mı ima ediyorsun

Bence yap onunda hastaları var

Boyum 1.70 Fitim bugüne kadar çıktığım kızları yazsam destan olur ve sadece bi kaçına ben teklif ettim boyla değil tiple alakalı sen tipsizsen o senin sorunun Boyla alakası yok hocam kısa adam daha kolay şekil alır traplez çalışmadığın sürece üçgen peynir gibi durmazsın pes etme sakın

Yaş kaç hocam

İddaa oranı gibisin kardeş ne vücudu. yukarıda biri de koordinat verir gibi ölçü vermiş hey allahım.

nasıl bir hedefi olduğunuda yazsaydı ama zaten ilk başlarda hedefler zaten hep kucuk tutulur ilk spora baslayan biri arnold gıbı olmak ıstemez ama sonraları ısteyebılır Arnold : 1.88 Zyzz : 1.87 Ronnie : 1.80 yasın kac aralıgında yazda bır en azından 5 cm uzarsın semhdkmn gıbı adamların gazına gelme ılerde 1 cm bile arıycaksın bızım spor hocamız suan 1.71 mı ne spor gelen herkese boyunu uzatsın dıye barfıkste asılmalarını soyler boyun onemını ılerde anlıycaksın smhdkmen 3 ayda nasıl bir vücut yaptıysan artık , okadar milletin dikkatini çekmissin

Keske kardes

Naim Süleymanoğlu olacak adam.

Özeniyorsunuz ondan sonra 1 ay sonra bırakıyorsunuz. Bırakırsan yağlanırsın kilo alırsın

Kimsede şu resmi koymamış. @14bahar

Foto atarım hocam bir ara. Gayet iyi duruyor adamda 20 yaşındaymış zaten ayrıca body uzamayı engellemez çok ağır girmediğin sürece.

bende yazıldım bayramdan sonra başlıcam büyük ihtimalle benım yaş 17 boy 185 ama bakalım 6-7 ay sonra nasıl bır hal alıcaz

Hocam güncel resmim yok ama eskilerden var mesela zayıf olduğum zamanlar 2 sene önce 52KG Buda 1 yıl spor yapmadığım halim

Fit olmaya bak o zaman. Hafif çalış. @AkcaNon Mark 172 civarı, tam 173 de değil bence. Daha uzun olması mümkün değil. Statham'da aynı şekilde 175'i geçmez.

20 kardeşim

Çok abartmadan yaparsan yakışır tabi, niye yakışmasın? Kol çalış, omuz çalış, hafifte baklavalar gözüksün yeterlidir bana göre. Mark Wahlberg : 1.73 Bruce Lee : 170 civarı Statham : 173-175 civarı Öyle vücut için 185 boy gerekmiyor.

kısa boylu insanlarda kötü dursa da genelde şu açıdan bak hiç yapmamaktan iyi zayıf veya şişman olup o boyda olmak varken kaslı olarak o boyda ol bence o yüzden yapmalısın kendine de güvenin gelir hem boy meselesini pek takma en azından zayıf görünmektense kaslı görünürsün 180 birisi 5 kilo alır ama 165 birisinin aldığı 5 kilo onda daha çok belli olur yani yapmalısın.

aşırıya kaçarsan hantal gözükürsün hiç iyi olmaz. dengeli ve hafif git

İlerde iyi bir vucutcu olursan bazi coluk cocugun agzina dusebilirsin -kanka spora basliyorum +yok yagg baslama -niye +14 bahar yapmis kisacik boyu kalmis suna bak Suan belki 22 belkide 30 yasindasin sanki boyun uzuycakti

Çok hızlı yaparsın günlük yemen gereken miktar az olur rahat vücut yaparsın cardio ile beraber yap hızlı ve güçlü olursun kısa olmayı sırf bu yüzden isterdim.

Senin hobine kim karışır kardeşim, istediğini yaparsın, vücutlu bir kısa vücutsuz bir kısadan iyidir böyle bak.. Ha amacın da önemli; 165 boyla vg sporcusuda olabilirsin veya, hobi ve keyif içinde yapabilirsin.. Bu arada sadece haddim olmayarak amacın güzel görünmekse fit ol uzun görünürsün.. zayıf ve fit..

bakalım inşallah çabuk pes etmem

Evet baslicam bi kac ay sonra fotograf koycam hatta:D ben zaten spor yapiyorum ama boyum kisa diye vucut yapmaya yeltenmedim ama dh deki bazi arkadaslar saolsun fikrim degisti

peki arkadaşlar kararımı verdim bazı arkadaşlarımız neden trollük yaptı onu da anlamış değilim herneyse sorumu ciddiye alanlara teşekkürler

Yap tabi ki, kemik yapin inceyse harika bi vucudun olabilir, boydan cok kas uzunlugu kemik yapisi kas sekli estetik bi gorunum ortaya cikarir vucut yaptiginda.

kardeş ben 176 boyundayım göbeğim yok fit bi vücudum var göğsüm de dar tişörtle belli olur ama nekadar fit desem de kaslı değilim spor yapmayı çok düşündüm vakitsizlikten ve korktuğumdan yapmadım kas daha da kısa gösterecektir seni bunu unutma. atletik bir vücudun olsun ama kas yapayım deme duba gibi olursun

Türklerden özgür bilgec var 170 di galiba. yabancılardan Matt ogus var 168 di heralde. Bak beğenirsen yap ama bunlar yarışmacı insanlar yarısı kadar olduğunu hayal et en fazla.

yani çoğunluk kısa boyluların vücut yapmaması gerektiği düşüncesinde mi?

kaydolacagim acikogretim Istanbul Universitesi AUZEF ve en az 80 ortalama yapmam lazim bir yandanda orgun ogretimdeki derslerimden gecmeye caliscam Body isini ertelemeli miyim ucunu idare etmek bana hayal gibi geldi

trollük eğlenceliye benziyo ama lütfen ciddi yorumlar yazalım arkadaşlar ciddi yorum yazanlara çok teşekkür ederim:)

boya göre ideal vücud ölçüleri var kardeş

Kutu kola gibi olursun, yapma bence

Konu sahibi naptın yaptın mı kas

ciddi yorumlar bekliyorum arkadaşlar şimdiden saolun

Yanliz arkadaslar ben bu sene ikinci lisansima kayit olacaktim iki lisans ve sporu bir arada yurutebilir miyim:S

saol kardeş inşallah pes etmem :)

Konu biraz eskimiş ama gelip giren gören hala oluyordur diye bende bildiklerimi yaşadıklarımı anlatıp fayda sağlamak istedim. Öncelikle kendimden biraz bahsediyim 15 yaşında 168 boyla fitnessa başladım şuan 17 yaşındayım 174 üm 77 den fazlasını da istemem açıkcası. Boy uzamasına hiçbir etkisi engeli olmadı ve hafif spor sadece şekil alsın diyede yapmadım enerjim bitine kadar maximum ne basabilirsem bastım. İlk başladığımda ufak tefek bişeydim 50 kilo dolaşıyodum aval aval şuan 70 kiloyum. Kısa hissetmiyorum ama 170 boyum varkende gayet güzel duruyordu kaslı olmak. Boyun kısa diye kaslı olmaktan korkma yap kız için yapıyosanda yap kendin için yapıyosanda spor iyidir her zaman. Şuan kolum 40 cm göğüs 115 bel 77 herkes hayranlıkla bakıyor açıkcası kimse gelipte niye kaslısın iğrençsin demiyor nasıl çalışıyosun ne yiyiyosun şu bu soruyorlar gayette memnunum boyunuzu dert etmeyin derim bi zararı olmaz kısa olmanızın. BUYRUN BU AMCADA 165

22-23 yaşına kadar bekle belki 2-5 cm daha uzarsın

20 kardeşim tavsiyen için saol:)

yok kardeşim şu yatay geçişi halledimde bodyi sonrada yaparım ama önerin için saol

kilon da 85 falansa aynı benim vücut, hatta sen=ben çünkü ben de bayramdan sonra büyük ihtimalle başlıycam, hatta pazartesi galiba, tek fark ben 18 yaşındayım, o da fark değil zaten.

kilo ile ilgili hiç bir problemim yok ama vücudum birazda şekilli olsaydı fena olmazdı hani spor salonuna da kayıtlıyım ama belki yakışmaz cep herkülü gibi olurum diye kendime program yaptırmadım

ama benim boyum onlardan daha kısa

henüz başlamadım başladıktan iki üç ay sonra ss koymaya başlarım

yaşımı neden sordun?

Herkül olmak o kadar kolay değil merak etme

Burdaki trollere aldırma sen. Hepsi 190 mavi gözlü sanıyorlar ama asosyel şişmanların tekiler. Tanıdığım birçok 165-170 arasında olan arkadaşım yağsız ve kaslı vucütlarıyla göz dolduryorlar. Boy'unu sıkıntı etme sonuçta genlerin anne ve babandan geliyor. Ayrıca göbekli yağli olmaktansa kaslı fit bir vucüt herzaman daha iyidir.

beyler 1.65 boyum var sizce vücut yapmayı denemeli miyim? boyu kısa olanlara kas yakışır mı?

aynen hem hizli hem güclü

Hocam branch warren a bakabilirsin onemli olan hirsli olman gayeet iyi vucut yaparsin

Bu hesabı nasıl yaptınız?

saol kardeşte ben böle olmak istemiyorum istediğim sadece biraz vücudumun şekillenmesi:D

Vucut gelistirmeciler kisa genelde ama avantaj degil bence sonucta abanmican

komik olur

Benim kilo 62 boy 165 ben napayım?

şu üçgen peynir benzetmesini de ne zaman duysam gülüyorum 1.75 aşagısı kötü duruyor kısa boylu iri yarı

şaka amaçlı motivasyon olsun diye hobbit görüntüsünü eklemiştim. konuyu açan kişi bile bu kadar ciddiye almazken senin hobbit'e bu kadar takman seninde çok uzun boylu olmadığın ihtimalini güçlendiriyor.

kg 83 :)

1,71 1,68 1,75 Abartmadığın sürece kötü gözükmesi için bir neden yok.

Zaten boydan kaybediyorsun birde bu soruyu sormuşsun boyun ne kadar kısaysa o kadar fazla kısa surede kas yaparsın

Yapma ne gerek var! Kilo al, hiçbir şekilde spor aktivitesinde bulunma. Hem kısa hem şişko ol, kızlar bayılıyor öylelerine. Hatta biz 1.70 altındaki herkesi öldürelim, sadece DH'deki 1.95 ve mavi gözlüler kalsın. Absürtlük bir yana, abartmamak kaydıyla yap tabii ki, sporun her türlüsü yararlıdır. Tabii burada abartma felan diyoruz da o şekilde bir vücuda sahip olmak da zaten 3-5 ayda olacak olay değil. Şınavın, mekiğin, yüzmenin ve dediğim gibi vücut orantına göre kasın kime ne zararı olmuş?

Body pek zamanını alcağını düşünmüyorum. halledersin sorun olmaz.

mark harbi 173 mu la

yorumlar için teşekkür ediyorum arkadaşlar ikna oldum başlicam:D şimdiki görüntümden daha iyi bir görüntüye sahip olurum ve bişey kaybetmem sanırım zaten fazla abartmicam:)

yorumlarınız için saolun arkadaşlar vazgeçtim trollerede beni gülümsettikleri için teşekkür ederim

doğru düşünüyorsun kardeş

La al eline cetveli de bak 5-6 cm büyük bir fark değil.

bence sen buralarda harcanıyon Türk bilim adamı olmak ister misin?

hayırlısı be gülüm

vücut yapmak senin neyine bu mesajdan sonra da hırs yapmasan git köprüden atla başka ne diyeyim

abartıya kaçmak istemiyorum sadece biraz şekillensin istiyorum vücudum

goruntu icin yapcaksan başlama git yat

Daha kisa ve sisman gozükürsün diyim

Yaş kaç hocam? Bende kısa boyluyum ama sana tavsiyem kesinlikle başla. Beni görenler programı isteyip duruyor çok iyi durduklarını söylüyorlar

ben 170 im. çok aşırıya kaçma kaslı ve fit bir vücudun olsun bunun gibi http://static4.worldofwonder. net/wp-content/uploads/2014/03/tumblr_n28kn9yi3L1sbukmoo1_500. jpg bu adamda 170.

aslında göğüs ve baklava istiyorum çok mu şey istiyorum

Adamın kafa beyaz vücut zenci

Asiriya kacma sonra etrafta üçgen peynir dilimi gibi dolasirsin

Direk alttakini yazıp adamın hevesini kırmasaydın ya bari hahaha

Arkadaşlar hazır konu açılmışken dumbel olarak çalışmak için bi program verir misiniz?

Yıllık 700 hocam, güzel mekan, birçok alet var, metrekaresi de fazla, ama aklımda bir yerin daha fiyatını sormak var, orada tanıdıklar da var, belki bişeyler yaparlar.

harbidende o boyla sokaga cikilmaz distan yada icten boy uzatma islemi yaptir biraz kendine gelirsin belki

Prolar kısa boylu falan diyorsunuz da o adamlar o işten para kazanıyor yarışmaya giriyor bu arkadaş yarışmaya girmeyeceğine göre.. Kısa boylu olduğun için atıyorum kolun 40 cm oldu, 185 boyunda kolu 40 cm olan adamdan kalın gözükür kolun. Daha şiş durursun. 75-80 kilonun üstüne çıktığın zaman kötü durur tosbağa gibi gezersin. Diyetli olarak 75 kilo iyi durur o ayrı Yap yani sıkıntı olmaz duracağın noktayı belirlersin.

evet bi yerlerde kısa boyluların daha cabuk kas yaptığını duymuştum ama asıl soru şu uzun boylulara yakışıtıgı gibi kas banada yakışır mı?

az önce 1.60'tın 2 dk da 5 cm boy atmışsın maşallah

yakışmaz cücük gibi olursun

Benim gittiğim salonda, gelenlerin yarısı senin boylarında. Bence gayette yakışıyor. Kısa boylu olma dezajantajını kendilerine yeni skiller kasarak atıyorlar. Vucut yapmak duruşundan tutta, özgüvenine kadar birçok şeyin gelişmesine katkı sağlıyor. Bence yapmaya başlamalısın. Bu arada imzana çok güldüm Biri seni iyi gazlamış -'6 sene dayan sonra doktorsun be abi '

Üçgen peynir dilimi gibi olursun. şaka lae ne alakası var boyla, uzun boylu olunca daha iyi duruyo ama kısalarda da berbat durmuyor not: yaların

tavsiye ederim hocam, ben de 1.63 üm vücudum fit, göğüsüm var, ancak vücudumda yağlanma oldu son yıllarda yaşım dolayısıyla. 3 hafta önce body ye başladım neden daha iyisi olmasın ki?

ne alakası var mesaj yazanların asosyal ve şişman olmalarıyla? body'de 7. ayımdayım ondan öncede krav maga - kick box taek wondo derecelerim var. forumdan millet boş keseden sallayıp başkalarını ezmeyi ne çok seviyor. bu mesajı yazarken hava atma gibi niyetim yok ama senin gibi düşünenler forumda bolca mevcut. neymiş forumdaki herkes asosyal şişman spordan anlamayan kişilermiş sanki hepiniz bir nadal bir phelps ya da bir messisiniz. bahsettiğim kişiler cevap vermeselerde bu yazımı okuyacaklarını düşünüyorum

Alakasi var benim gunluk almam gereken kalori miktari 2600 cal iken arkadasinki 1900 civari

Fit vucut olcak kadar yap ama abartma tabi kotu durur cunku.. kollarini kalinlastircak veya vucutca enine genisletcek sekildede calismalar yapma..

1.65 fazla kısa be hocam

Süper mario gibi olursun

Bu adam 1.65 Çok iyi duruyor galiba ince kemikli kendisi?

Konuyu ssler ile destekleyelim

kilo 78 boy 1.73 uygun mudur bodyci hocalarımızdan biri değerlendirsin lütfen

benim boyum daha uzamaz kardeş genetik

Insallah kardesim

Kısa olupta aşırıya kaçanlar cidden orangutan a benziyor

benim boyum tam 1.65 bile değilmiş ki 1.60 ile 1.64 arası sanırım bu işe hiç kalkışmasam daha iyi olcak

Kardesim boyu kisa olan adamin kollari da kisa olur cabuk dolar boyu uzun adamin kollari oyle mi

bana destek veren arkadaşlara çok teşekkür ederim :) eger iyi bir sonuca ulaşırsam buraya ss koymayı düşünüyorum belki benim gibi kısa boylu olduğu için vücut yapıp yapmamakta kararsız olan arkadaşlarımız vardır diye

beyler benim de boy 1.68 sizce nasil fit ya da güzel gözükürüm ya da 1.68 boyundaki adam en iyi nasıl gözükür gögüs ve karın kası yapmak istiyorum

dünyanın en iyi vücutçuları kısa boyludur. sağdan soldan toprlar biraz iyi durur. bende de göbek etrafında yağlanma başladı nasıl erir bilmiyorum

Su sorunuma konsantre olsak

kütleye yönelik çalışma seni daha kısa gösterir. fit olmaya çalış kasların belirginleşsin yeterli

Abartmadığın sürece sorun yok. yüzücü tarzı yaparsan senin için daha avantajlı olur

Yav he he

Herkes yazmış abartma abartma diye. Sanki 6 ayda Rich Piana olacak adam. Ben salona gittiğimde 1.60-65 boyunda çok kişi vardı. Yani ben yapmamak için bir neden görmüyorum.

Vucudunu gizli tut şişme 6 olan boyları hiç sevmem yanımda bir hoş duruyorlar o yuzden bel yanlarına çalış orayı incelt uzun durursun

dalga geçmeyin dalgaya alınacak bir konu değil çok abartmamak kaydı ile yapmanı tavsiye ederim

alakası olmuyor be reis. 165 orta gibi zaten o 150 lerde olur

o hobbit bende sadece bir tebessüm oluşturdu merak etme kardeş böle trollükleri kafaya takmam ben:)

ne kadar üzüldüm şu an bir bilsen:))

aynen dediğini yapıcam kardeş saol

bende 60 kiloyum

rahat vücut yapma ile ne alakası var kardeşim alla alla boy istediği kadar küçük olsun yağlı olduktan sonra yine aynı zorlukta vücut yapması olacak bi kolaylaşması olmuyor. Bir kerede cümleyi düzgün anlayın be