Evet arakadaşlar uzun zamandır aklıma bu konu takılıyo. Normalde sabahları uyur, geceleri otururum. 11-12 saat uyumadanda uykumu alamam. Hal böyle olunca zamanın hepsi uykuda geçiyo. Ama karar verdim düzene sokacam hayatı. bazı arkadaşlara soruyorum. gece 3 te yatıp 6da 7de kalkıyolarmış. 3 veya 4 saat uyku yetiyor diyolar. sizce bu işin sırrı nedir? yani az uyumak için ne yapmak gerekir?