Geçici mutluluk ardından gelen daha ağır üzüntü.

belki hakkaten yük bağlamışlardır bi kontrol ediver. ben 31 yaşında aile evine döndüm hayatta tek meşgalem yüksek lisanstı onu bıraktım işsiz güçsüz oturuyorum evden de çıkmıyorum virüs yüzünden. ama depresyondayım diyemem hatta memnunum hayattan. Halime şükrediyorum https://www.youtube.com/watch?v=GXRVX1AKAewfeature=youtu. be yap kendine bi çay kahve aç bi dizi unut boşver keyfine bak

Git kendine bir vosvos al gez takıl..

Sosyal medyada gezinme 2 3 saat, uzun odak kurabileceğin aktiviteler yap mesela kitap okumak depresyon büyük oranda ben de böyle çözülebiliyor ha bir de soğuk duş var

Evde 12 saat pc kullanmak da bayıyo bir süre sonra. 30 derece de en iyisi deniz

https://forum.donanimhaber.com/profesyonel-hayat-danismanligi-hizmeti-veriyorum--144934665

Okumadım. Erkeksen ya bir işte çalışman gerekiyor yada gezip tozman bazı hobilerle zihnini meşgul etmen gerekiyor. Erkek evde zaman zaman geçirince depresyona giriyor bunu anlayın artık. Ailen zenginse gez denize git aqua parka git arkadaşınla. Arkadaşın yoksa akraba veya kardeşnle. Değilse mecbur işe giricen

öncelikle geçmiş olsun. tavsiyelerim şunlar: her gün mutlaka dışarı çık, bir şey yapman gerekmiyor basit 10-15 dklık bir yürüyüş bile kafi ama mutlaka dışarı çıkıp temiz hava al. spor yapmıyorsan spora başla. testosteron erkeğin yakıtıdır, depresyonla beraber testosteron seviyesi de düşüyor bunu yükseltmen gerek. yakıtını koymadığın araba gitmez hem fiziki olarak hem kafa olarak. sosyalleş. arkadaşlarınla buluş aktiviteler yap. eğer hiç kimsen yoksa aile bireylerinle vakit geçir, yalnızlık depresyonun en tehlikeli arkadaşıdır. yalnızlığa mahkum etme kendini. Bol şans.

Denizli bir ildeysen git denize gir d vitamini al güneşten depresyonunu azaltır

Sahile git yürüyüşler yap hatta imkanın varsa bisiklet sür, biraz iyi gelir. Tecrübeye sabittir.