İnci sözlükte okuduğum \"Hayatınızı Kökten Değiştirecek Olan Şey\" başlığından sonra mastürbasyonu ve gizli sekme sitelerini bıraktım. Şu an 10. Gündeyim yazarın dediği gibi beynimde çok ciddi kasılmalar oluyor dopamin vermiyorum hiçbir şekilde. Sigara da kullanmıyorum zaten. Ciddi bir enerji birikimi oluşmaya başladı bunu günlük yürüyüş yaparak atmaya çalışıyorum. Sınav senesinde olduğum için mastürbasyon sonrası adam gibi ders çalışamıyordum ve uykum geliyordu şimdi çok daha iyi odaklandığımı fark ettim. 2020 yılında bu bağımlılıktan tamamen kurtulmak hedefim. İki dk lık zevk hayatı mahvediyor bunu 10 gün yapmayarak deneyimledim tek sıkıntım beyinde kasılmalar ne kadar sürecek daha bilmiyorum.