en geç önümüzdeki seneye kadar ilaçlardan kurtulmayı düşünüyorum da. şimdi etraflıca araştırdığım kadarıyla resmen yeni bir hayat yaratmam gerekecek.. spor, meşguliyet, yaratıcılık, eski düşünme patternlerinde değişme, gestalt terapisi, rolfing, trauma releasing techniques, yapabiliyorsan ibadet veya meditasyonlar. birisi safran tavsiye etti. diğeri ashwaganha bitkisi, diğeri kedi otu. magnezyumun farklı türleri, aminoasitler, sarı kantaron veya 5 htp olabilir. bırakma aşamasında olabildiğince sosyalleşmek gerekecek. bütün bunları kendime not olarak yazıyorum. 12 yıldır ilaç geçmişim var. o sebeple kolay olmayacak.. çünkü işin içinde merkezi sinir sistemi deformasyonu ve beyin prefrontal ve başka kimyasal olarak bastırılan örtük öğrenmelerin açığa çıkması gibi durumlar. vs. bütün bunlar totalde hayatının değişmesi demek.. ben fiziksel olarak %30 un içerisindeyim çünkü yani psikiyatrik ilaçlara tolerans dependence geliştiriyorum. ama yapacağım. buraya yazdığım şekilde uygulayacağım inşallah.