Omuzlarım çok dar geliştikçe daha kötü olur diye korkuyorum açıkcası

Düzenli spordan önce düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanman lazım. Bunu yapmadıktan sonra boşuna amelelik yapmana gerek yok.

Kardeşim mecazi olarak kullanıyorum bu lafı kusura bakma hayvan gibi yanların ve göbeğinden kork önce onları erittiğinde omuzların genişlemese bile şu ankinden geniş görünür.

Yağlısın dostum. Başlarsan iyi olur tabii ki.

Tembelim ben, hadi yallah

git ders çalış meslek sahibi ol vücut boş iş

Tamamdır hocam çok teşekkür ederim

Kardeş fikir almak için foruma konu açmışım saçma sapan yazmışsın, beni bilgilendirenler var eyvallah

Ben araştırma özürlüsüyüm, böyle cevap vereceksen hiç verme

Çalışırız daha zaman var

İyi olur mu orasını bilmiyorum işte omuzlarım falan cok dar korkutuyor beni

Yıl olmuş 2020 hala böyle basit şeyler için konu açıyorsunuz. İnternette binlerce video ve yazı var biraz araştır. Her vücüt düzelir yeterki çabala.

saçmalayan sensin, sana tavsiyede bulundum ama işine gelmiyor. Görürsün sıkılıp bırakacaksın çünkü tembelsin. Araştırmayan bile tembellik ediyorsun.

Once omuz ve trapez calisman gerek. Sonrasinda gogus, sonra zaten full body ile devam edebilirsin. Dambillar diye bir uygulama var google playde. Onu yukle ve programlari uygula

Bu kafayla bir şey yapamazsın benden söylemesi. Öyle armut piş ağzıma düş olmaz. Araştırıp cabalayacaksın her okuduğunada inanma.

ya sen bunları boşver haftada 3 gün gitceksen full body başla direk 5-6 gün gitceksen de bi gün üst gövde bi gün alt gövde ege fitnessin kendi full body antremanını oluştur videosu var ona bak bi yeterli protein ye gayet de düzelirsin

Not: Konuyu daha önce bir kere daha açmıştım ama resimli değildi Merhabalar 20 yaşındayım ve 1.90 boyundayım 90 kiloyum.. daha önce spor yapmadım, vücudum şekilsiz göbeğim omuzlarımla aynı genişlikte veya göbek tarafım daha geniş olabilir, göğüslerimin arası çok dar yani şekilsiz bi vücudum var Sorum şu düzenli spora başlarsam vücudumun şekli git gide düzelir mi? Omuz genişlemesi, göğüslerimin arasının genişlemesi vs. ya da vücudumun nasıl bi şekli olur spor yaptıkça?

Hocam ios işletim sisteminde yok galiba, iphone kullanıyorum... Vücudum düzelir mi sizce çalışmaları sürdürürsem spor salonunda

Hocam aslında benim meselem vücuddan daha çok iyi şekil alır mı acaba sorusu, omuzlarımın genişlemeyeceğinden korkuyorum