İp atlamak küçükken hepimizin en çok eğlendiğimiz, en çok zaman harcadığımız keyifli bir aktiviteydi şüphesiz, öyle ki kendimizi ip atlamaya öyle bir kaptırırdık ki, annelerimiz bizi eve çağırdığında sesini bile duymazdık. Hatta ip atlarken tekerlemelerimiz bile vardı \"laleli belkıs içeriye gir kız ipten tut kız dışarıya çık kız" gibi ve nice türevleri olan tekerlemeleri vardı. E çocukluktan kalan bu eğlenceli aktivite zamanla en iyi, hatta en iyi kardiyolar arasında girdi, hatta şahsım adına söyleyeyim ki bence en etkili kardiyo kesinlikle ip atlamak, sebebini birazdan faydalarını sıraladığımda anlayacaksınız... İp Atlamanın Faydaları İp atlama çeşitli ekipmanlar kullanmak istemeyenler için oldukça sade egzersiz yöntemidir. Üstelik sadece bir kez denedikten sonra kolayca öğrenebiliyorsunuz. Kaç yaşında olursanız olun, mekan sıkı olmadan yapılabilen bir egzersizdir. Üstelik çocuklarınız ile birlikte yaptığınızda onlar için eğlenceli bir aktivite sizler için de bir spor olabilir. Günde 15 dakika ile yarım saat arasında ip atlamak, sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir. İste televizyon izlerken, ister müziğinizi dinlerken ipinizi atlayabilirsiniz, hatta biraz zor da olsa arkadaşlarınızla sohbet edebilirsiniz. Tüm antremanlarınızda çeşitli sebep bulurken ip atlamamanızda hiçbir bahane bulamazdınız. Üstelik ip atlama egzersizinde hile yapamazsınız, diğer egzersizler gibi eforunuzu düşüremezsiniz. Gün içerisindeki standartlarınızı artırarak dinç ve zinde bir vücut hissi verir İp atlamak hem anaerobik hem de aerobik egzersizlerin faydalarını bünyesinde barındırır. İp Atlamanın Faydaları Kilo vermek için atlama, insanların aktiviteye başlamasının yaygın bir nedenidir, bu nedenle, bir saatlik ip atlama yapmanın 1.600 kaloriye kadar yakacağını bilmekten mutlu olacağınızı biliyorum... . İp atladığınızda, vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırırsını, dolayısıyla ip atlarken üst, merkez ve alt vücut kaslarınızı kullanırsınız. Üstelik İpi hareket ettirmek için bisep ve trisepleri kullanmak gerekir. Düzenli hareket, kasları güçlendirir ve sıkılaştırır. Aynı zamanda, atlarken karın kaslarınızı da kullanırsınız. İp atladığımız zaman kullandığımız hareket dolaşım sistemimize doğrudan yardımcı olur. Kalp vücudun her yerine kan pompalamak için daha da sıkı çalışır. Böylece tüm arterlerinizde kan dolaşımı sağlayarak kalp krizi geçirme riskini azaltır. İp atladığımızda, vücudun her yerinde depolanan toksinlerden kurtuluruz. Biliyorsunuz ki; Toksin atma işlemi, temel olarak ter aracılığı ile gerçekleşir. Böylece hücreler yeniden oluşup tam kapasitede çalışabilirler. Ergenlik döneminde yapılan sporlar, beden gelişimini büyük oranda destekler. Yürüyüş, yüzme gibi sporların etkisi kadar etkili olan ip atlama, çocukların güçlü kaslara sahip olmasını sağlar. İp atlayan çocukların vücut dirençleri daha sağlam olacağı için hastalanma riskleri de en aza iner.