Evet beyler bu iki vücut tipide çöptür en iyi vücut sıkılaşmış esnek kaslı dengeli düzenli vücuttur bu durumda esnek kaslar darbe şokunu emerken aynı anda vurduğunız darbeye güç kazandırır kasların sıkılaşmış halde olması sayesindedaha çok organize olabilir kas grupları sayesinde daha fazla güç üretir daha hızlı kasılıp gevşer güçlü olmak isteyenler 50 cm kol yapmaya kasmayın onun yerine aşırı omnivor bir diyet izleyin ve bütün kas gruplarınızı çalıştırın ayrıca kalsiyum alımınızı arttırın.