Boyum 1.79, kilom 69-70 civarı, fitness geçmişim var ve boks da yapıyorum, vücut tipim mezomorf ve bir süredir sporu bırakmış durumdayım, şu anda vücudum ince-kalıplı karışık sayılır, ve sporu bırakmış olduğum için hafif yağ da var, hedefim fitness ve boks birlikte götürüp şöyle bir vücuda sahip olmak. Anlayan arkadaşlar yardım ederse sevinirim, şu vücuda ulaşmak kaç ay-yılımı alır? ve tam olarak ne tür egzersizler yapıp nasıl beslenmem gerek?