Cidden helal olsun kardeşim.

dostum ben de kiloluyum da veremedim bir türlü. Fitness ve Boksa yazılacağım başka yolu yok herhalde.

http://forum.donanimhaber.com/fb. asp?m=98425045 Mapsten baktım nasıl gittiğini bulamadı google bile

Azmin takdire şayan, seni kutlarım.

iyi olmuş iyi

Teşekkürler

her şey para! New York'a gitmek para, fitnessa gitmek para, kızla sevgili olsan bir yere götürmeye kalksan para, bari giyimin tarzın iyi olsun desen o da para!

Fener mahallesindeki makro mu o?

110dan 60 a düştüm

Tebrikler

Vay be

evet galiba ilk benim :D

evet:D

vay tebrikler arkadaşım yakışıklı olmuşsun kilo verince.

No woman no cry kadin yok dert yok demek degil lan.

doğumgününde pastayı satırla kesmeseydin iyiymiş ekleme: ayrıca zayıflayınca yakışıklı olmuşsun gözlüklü fotoğrafın gayet iyi. tebrik etmek gerek.

Bütün bu değişim bu 10 ayda mı oldu acaba?BEnimde 8-9 kilo vermem lazım

boy kaçtı acaba?

Helal sana kardeşim... Zamanında biz de bu yolları teptik... 109 kilodan 75 kiloya bisiklet sürerek, meşhuuuur 3 beyazı bırakarak vermiştim. 9 ay gibi bir sürede hem de... İnsan kendini çok başka hissediyor...

Kıskandım. Benim de bir 60 kg vermem gerekli.

Bütün hepsinin zararlarını öğrendikten sonra artık soğuyorsun. 4 aydır sofrada kepekli ekmek bile yemiyorum mesela. Ama dün de whopper menü yedim. Kendimi kilo verirken hiç sıkmadım psikolojimi etkiler diye. Ne zaman canım istese arada bi yerdim yani. Süreden sonra hic istemiyor

Kilo problemi olan arkadaşlara P90 ve P90x i araştırmalarını tavsiye ediyorum. Evde sadece bir barfiks demiri (ortalama 30TL) yoga matı (10 tl) Direnç Lastiği ya da Ağırlık (15-30 tl) başka hiç bir şey kullanmayarak mükemmel bir fiziğe kavuşabilirler. Hiç bir şey kolay değildir, değişim her zaman zor ve sancılıdır. Bu zorlukları azimle aşarsanız mükafatınız ise kesindir. Konuyu açan arkadaş, eski halin ile yeni halin bambaşka iki insana ait sanki. Tebrik ederim seni.

İlkokulda nerdeydin çok tanıdık geliyosun aslında :Dd

Wauw Tebrikler

ülkelere döndük.

fotoğrafını koy da kapışak bari. yazıdakilerden daha şekil oldum şimdi. instagram/buluttasci takip:p

İnstagramına baktım daha bi yakışıklı olmuşsun eminim onca yıl çektiğin asosyallikten sonra o günlerin acısını çıkarmak iyi geliyodur

cidden helal olsun... evrim geçirmişsin resimleri görünce direk aklıma bu geldi...

Amerikaya nasil gittin dostum

sağolasın bu arada seni önceden gördüğüm birine benzettim eml'nin adı neydi ya da nerdeydi

Helal

MEsajım bulunsun. Eve geçince bakarım.

azıları sadece kelimelerin tam anlamına bağlı kalmıyor ben onu iyi is gj anlamında kullandım istersem sonuna wp de ekliyebilirdim neden taktinki bu konuya?

Ilk fotograf nedır ya puhahahah

basenler hala az da olsa duruyo kusursuz bi vücudum yok. Kardiyo çok yaptım 40 dk koşu bandı diğerleri 15-15dk vs.. Ve herkese teşekkürler.

Tutar, buralar da degerlenir

Darısı tüm asosyallerin başına.

eyvallah. 9 ay kadar bi süre sonra tamamen insan formunu almıştım.

elinde fırsat da varmış hem new york hem de ailede müzikle ilgilenenin olması çok yardımı olmuştur ama baya değişmişsin tebrik ederim

helal olsun lan, baya bir çirkinmişsin, son fotoda on numara çıkmışsın kardeşim.

tanıdım lan seni başöğretmenden :) tipin değişmiş baya iyi olmuşsun

Helal...

Hocam new york'u biraz anlatsana, bende bu yaz Los angeles'a gitmeyi planlıyordum. Ayrıca çok özel değilse japon arkadaşınıda anlatırmısın

nasıl değişmişsin öyle helal olsun

Tebrik ederim :)

Helal olsun hocam

Hayat kısa ve her an ölme ihtimalin var. Hayat yaşamak için bile bunca kısayken, neden yapmak istediklerimizi yapamayalım, neden mutlu olamayalım ve en önemlisi, neden kendimiz gibi olamayalım sorusunun cevabını vermişsin. Eğer bir kızla konuşmak istiyorsanız ve 'elalem ne der', kız tokat atar, bağırır, konu bulamam diye düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Bunca kısa hayatta bir insanla iletişime geçip onunla iki laf etmenin bir zararı olmaz, olmamalı, sonuçta laf atmıyorsunuz, taciz etmiyorsunuz, kötü bir şey yapmıyorsunuz, altı üstü konuşuyorsunuz. Hayat kısa ve yapmak istediğiniz tüm çılgınlıkları yapın ki, ölürken keşke demeyin. Konuyu açan kişi bu hale geldiyse muhtemelen yaşadığı acı olay ve tecrübelerle bu hale geldi, yine de bu duruma gelmek cesaret, azim ve bilinç ister, tebrikler, hep mutlu, hep kendin gibi kal :)

@digerkisi, konuyu güncelledim bakabilirsin @omerfaruk evet yaklaşık 10 ay oldu @uçansony 182cm boy @pinkfloyd hocam sizin yaptığınız bana kalırsa benimkinden daha zor, helal olsun valla.

aynen bende bu durumun fakındayım. insanların düşüncelerini kafaya takmadan yaşıyorum. Hayat güzel

hll knk güvenlik gelinceki kaçış 10 numara

tebrik ederim kardesim buyuk basari

Sağol

Peki konuyla kelimelerinin ne alakası var? onu çözemedim

Dostum kamburluk baslamış

kızı dert etme bro bi geliyor sonra önünü sen bile alamıyorsun artık yeter dediğin halde geliyorlar

Sadece fotoğraflara baktım dakabuğunu soyup atmışsın resmen. Azmini tebrik ederim bu arada.

Bravo kardeşim, bende 128 kilodan 100 kiloya düştüm boyum 1.82 acaba senin boyun kaç? 80 85 kiloya inince vücudum nasıl olur acaba diye soruyorum.

Helal diyicektimki adam new yorklara felan gitmiş parasıda var yani. Değişim için para şart.

Mesajim bulunsun eve gidince bakarım :)

insana benzemişsin sonunda

Bende sana benziyorum. Yaz başında 130 kiloydum şimdi 114 e düştüm. Hatta konu açmıştım kapattılar.

Sabit bi program yoktu yediklerime dikkat edip spor yaptım.

1-7 başöğretmen atatürk - antalya 8- ankaradaydım bir dönem kadar, abdurrahman şengel ilköğr.. 8. sınıfta tekrar döndüğümde vali hüsnü tuğlu ilköğretim.. Antalya

Senin verdiğin kadar kiloyu ben de verdim. 1.75 boya 90 kiloydum, 1.78-1.80 boya 59 kiloya düştüm. Çok zayıf olduğumu fark ettim ve 65-66 kiloya çıktım. Ben de aynen her yönümle evrim geçirdim senin gibi. Tebrik ediyorum seni :)

Zaten spor yapınca normale göre çok acıkıyorsunuz bir de psikolojikmen kilo alma isteği olunca kendinizi zorlayıp biraz fazla yiyorsunuz. Spora başlamak ve kendini kilo almaya hedeflemek yeterli oluyor öyle diyete filan gerek yok.

yakışıklı olmuşun ha gene iyisin ayakkabılar aynı knk

helal olsun kardeşim darısı bizlere

Sen patlıcandan reçel yapmışsın be güzel kardeşim. :) MaşAllah çok iyi, bende spora salonda 97 kilo ile başladım 2 ay geçti ve 91 kilodayım. Hadi bakalım inşAllah bende eski yeni fotoğraf koyucam.

Yazdıklarından anladığım kadarıyla maddi durumun gayet iyi, cebinde para olan bir adamın nasıl bir fiziksel görünüşe sahip olursa olsun sosyal açıdan sıkıntı çekeceğini sanmam. Belki kilon yüzünden öz güven sorunu yaşıyordun, o sorununu da hallettiğine göre fazla kasmadan hayatını yaşa.

Teşekkür ederim.

keşke bende de olsa azim eskiden her gün dağa çıkardım

Helal olsun kardesim

2 ayda 8 kilo çok iyi. Teşekkür ederim :D

insanın içinde olacak istedikten sonra kiloyuda verir asosyalliği de atar sadece ben yapıcam demesi lazım... bu arada çok iyi olmuşsun bozma sakın

Hacı sen evrim geçirmişsin.

hayır annemin arkadaşı vardı onlarda kaldık bir ay.

gg wp easy olmuş. helal olsun dostum..

kardiyoyu bırakmadan/ yemeye dikkat ederek. Editleyip ayrıntılı yazacağım çok soru geliyor

Hani avmlerde kostümle broşür dağıtanlar olur ya, sanki sen de onlar gibi fermuarı açıp kostümden çıkmış gibi olmuşsun. Azmini takdir ettim kardeşim. Forumda kilolu çok kişi var, umarım onları da motive eder bu konu.

Hayır sporada bir süre daha devam ettim +10 kilo aldıktan sonra bırakmak zorunda kaldım acaba spor yapıp acıkıyor muyum dedim kendi kendime :D durum ortada şuan yeniden başlıcaz bakalım :)sen kaç ayda bu kiloyu verdin?

Sorun değil ben de gülüyorum zaten

109 dan 79 kiloya gelmek için gece gündüz pedal mı çevirdiniz.

Çok çok değişmişsin yav. Benimde kilom normal ama yağ oranım fazla. Yanaklarım tombik felan sence 5-6 kilo versem yüzüme etki eder mi?

Azim var AMA, Para = GÜÇ

Para olduktan sonra herkes 1.90 boyunda, mavi gözlü ve baklavalı olabilir.

basenlerdeki kiloyu verirken zorlanmadın mı?

benim de ist. kağıthanede sana çok benzeyen bi tanıdığım vardı bir de bir şey sorcam piyanoya başlayacağım da org mu alayım evde çalmak için?

Adam kilo verince rengi bile açılmış Helal olsun guzel degisim her sey kısının kendisinde bitiyor 50 tane de kitap okusan 100 tane gelişim makalesi okusan fayda etmez. Hayatta yaşadığın seyler ile gaza gelmen laizm

Şişkoyken giderin varmış dombili :). Saçların güzelmiş.

new york a değişim programıyla mı gittiniz

bravo kardeşim olaya sosyallik-asosyallik olarak bakma sadece senin sağlığın içinde çok büyük bir artı hayatında da bu azmi devam ettir tebrikler

Helal olsun, baya değişmişsin, tip yerine oturmuş falan

ahahah teşekkürler :D

gayet iyi olmasa da bu yaşıma göre iyi. Annem emekli babamsa işçi. Sadece geliri düzgün kullanıyorlar, biraz da borç tabi.

Ocaktan bu yana 17 kilo verdim ben de, bi 8 kilo daha vericem

Basarilar bende 120 kiloyum ama yani senin kadar kotu durmuyor bence bende ama yine de zayifliyicam darisi basima tebrikler tekrardan

hll qnq işte fitnessın gücü xd

Bu konuda gaza gelmeyen net gerzektir.

Tebrikler. Yeni hayatında başarılar. Bende de bi göbek var o gitse keşke. Tabii böyle demekle olmuyor üniversite yüzünden gidemiyorum fitness/body'e. Umarım kısa zamanda gidecem.

wow, sen kimdin?:D

Helal olsun kardeşim Değişime haran kaldım Hayatında da daha iyi yerlere gelirsin umarım

Tebrikler kardeş. Başarılı

Hocam madem öyle peki metabolizmasi hizli olan biri sporsuz kilo alabilir mi? Kilo aldirici ilaclar felan varmis ne kadar sağlıklı, yiyip kilo alamayanlardanimm

110 kiloyken asosyal nasi oluyonuz la, 140 kiloyum

Tebrik ederim hocam

Yeni halini görünce oha buyuk başarı tebrikler

hayırlısı :D

Evrime kafa atmışsın kardeş tebrikler

Bir kişiyi daha pc başından kaldırtabildiysem ne mutlu bana.. Devam :D

Yürüyüş çok önemli arkadaşlar, her akşam yarım saat normal tempoda yada biraz hızlı şekilde yürümek insanı çok rahatlatıyor ve kalori yaktırıyor. Ben kilo sebebi ile olmasada üniversitede her akşam yürürdüm inanın eve gelince rahatlardım ve yorulduğum için uyku çok tatlı gelirdi. Yoksa gece 4'e kadar moron gibi pc başında takılırdım

Tebrik edeyim öncelikle en azından sağlıklı bir vücuda sahip olmuşsun dış görüşünü saymazsak. Ee nasıl özgüven geldi mi?

anne ve babam dahiliye hekimi, kendim hemşireyim dostum, sağlık bilgim üst seviyededir, 12 senelik boks+ tekvando geçmişim var, spora dair çok şey bilirim, aksatmadan her ay özel bir hastanede check up yaptırırım verdiğim kilo tamamen irade meselesidir, bu işin matematiği bellidir, sadece boğazımdan keseyim arada yürüyüş yapayım dersen ayda 4 kilo vermen normal ben ne öneriyorum, önce ödem sökücü çaylar ile vucuttaki fazla suyu attım, maden suyu, tuz, şalgam, turşu vs gibi vucutta su tutucu maddeleri hayatımdan çıkardım, sonrasında kas kitlemi arttırdım ki bazal metabolizmam yükselsin 24 saat yağ yakabileyim antremanlarımı temel yağ yakıcı olan glukagon hormonunun en yüksek olduğu 8 saatlik açlık sonrasında yaptım ve antremanlardan önce koyu bir kahve içerek ve L-karnitin alarak enerjiyi protein kaybı olmadan yağdan kaybettim, beyaz ekmek, şeker, tuz, hazır pakette olan her türlü yiyecek bisküvi vs, hamur işini kestim, böylece insülin direncini kırarak vucudun yağ depolama özelliğini azalttım yani bu işi bilimine göre yaptım, diyeti bırakalı 6 aydan fazla oldu tek gram geri almadım

Tebrik ederim

İlkokuldan tanıyorum seni.

Asla benim kadar yakışıklı olmayacaksın ama buda bir başarı tabi. Tebrikler.

teşekkürler.

bakın eski konularımda neler buldum.. Özgüven hakkında açmış olduğum bir konu: https://forum.donanimhaber.com/showTopic. asp?m=88262826p=1#88262826 Bunda da diyet dönemindeyken herhalde :D https://forum.donanimhaber.com/showTopic. asp?m=90346111p=1

Helal olsun kardeşim benim kiloyla sıkıntım yok istediğimde alıp verebiliyorumda bana özgüven lazım onunda azcık taktiğini yazsaydın keşke

ilk defa geçen yıl eylül ayında bu forumda farkettim seni. motivasyon açısından çok güzel bir örneksin. aradan 12 ay geçimiş yaklaşık ben bodye başlayalı. tamam parçalı parçalı yaptım daimi yapamadım ama ben hala aynı benken sen sanki daha da uçurmuşsun vücudu. moral denen şey bende kalmadı. birkaç hacim hiç artmadığı gibi güç de artmaz oldu. :/

helal olsun çok degişmisin birazda kas yaptınmı çok iyi olu r senin için

durumunuz iyiyse piano tabi de org tercihim yine de:D geliştirdikten sonra piano alırsınız

çok değişmişsin

Hocam verdiğiniz kilo çok zararlı hemen bir doktora gidin yoksa başta böbrekler olmak üzere iç organlarınız bitebilir.

Boy kac

Sağolun

Bravo kardesim benim kadar olmasada guzel kilo vermissin.

Helsl olsun kardes... okurken duygulandim lsn, kendime kizdim.. ben her düğünde ağlarim iste

uçakla demek isterdim ama hadi, annemin arkadaşı oradaydı bende orda doğduğum için öğrenmeye gittim oraları, üniversite beni bekliyo

Tebrik ediyorum, imrendim valla.

hala tipsizsin şaka şaka 10 numara olmuşsun dostum helal olsun

sagolun.

Senin gibiler bu hayatta kazaniyor iste. Bravo

Hocam bende diyetteyim her öğün nerdeyse 75 gr kepekli ekmek yiyorum ayda 5 kilo gitti bu ayda 5 kg vermem gerekiyor bazen kendimi frenleyemiyorum psikolojik olarakta kotu hissediyorum sen ne yaptın boyle durumlarda

Tebrikler!!!

nasıl zayıfladın peki diyetmi fitnessa gittinde kardiyo filanmı yaptın kaç saat?

daha oncede kacak girip turkish marchi calmistim ama onu paylasmadim sanirim, onun disinda mcdonaldstan kuru fasulye isteme vineim vardi binlerce begeni almisti. youtubede bulabilirrsiniz o videoda da sismandim. D

Eyvallah :D

İraden ve azmin için tebrik ederim seni genç kardeşim, maşallah zımba gibi olmuşsun. Diğer kardeşlerimize örnek olması dileği ile.

Bende istiyom

kilo en büyük öz güven kaybıdır. aslında kilolu olup da çok kızlar ile takılan bir sürü örnek varken, kilolu insanlar dış görünüşlerinden dolayı kendilerine güven eksikliği duyarlar. zayıfladığında dış görünüş değişir ve öz güven artar. sen bunu güzel başarmışsın. tebrik ederim. sakın attığın kilolarını geri alma.

Oo orda doğduysan sende çift pasaport da vardır çakkal. Bu arada helal olsun lan sana, valla kardeşim yok ama benden ufak olduğun için sanki kardeşimmiş gibi sevindim bu mucizevi değişimine. Azmini gerçekten tebrik ederim.

Maşllah hocam çok ta yakışıklı olmuşun helal olsun valla.

Darvin

antalya/özgürlük bulvarı :D

Helal olsun. Hayatında başarılar.

herkese tek tek teşekkür edemiyorum mobildeyim ama hepinize teşekkür ederim.:D

evde yıllardır duran bir org vardı ve benim anneannem müzik öğretmeniydi. o bana daha dün annemizi gösterdi sonra ben başka bildiğim parçaları notalara basarak söktüm müzik kulağın var dendi. ( 7 yıl önce falan) Yakın zamanda da orgu hatırladım evime falan aldım internetten çalmak istediğim parçaların tutoriallerine bakarak cover yapıp çalmaya başladım.

new yorka gidip capon manita yapmis :( emdin mi bari?

uplayasım geldi, belki ihtiyacı olan birileri hala vardır..

Sen kimsin niye beni her konuna cagiriyon bobrekcimisin la sen

Çok yakışıklı olmuşsun, helal olsun kardeşim.

Azmine helal olsun. Harbiden yakışıklı olmuşsun sakın bozma formunu

Sağol bro :D

duygulandım ve sağol. Sen kimdin? :D

30 kilo vermiş adam helal olsun nasıl çalıştığını falan anlatsana diyetini vs

GG nedir? merak ettim

Tebrik ederim mükemmel bir başarı ancak sabit kiloda kalmak önemli mesela ben Geçen sene şubat ayında 127 kiloydum ve senin gibi asosyal biriydim diyet spor ile haziran ayında 95 kilo ile girdim yani 4 ayda 32 kilo verdim, ondan sonrada bi 3-5 kilo daha vermissem o kadardır sonra kendimi biraz bi bıraktım bi kerecik şunu yiyim şunu yiyim dedim eylülde 110 kilo olmuştum şuan ise 116 :) yani yaptıklarımın hepsi boşa gitti umarım ileride benim gibi sıkıntılar yaşamazsın

Teşekkürler..

bende önceden şöyleydim: http://i. hizliresim.com/66Dn8E. png buda 6 ay önceki halim: http://i. hizliresim.com/gLPoZZ. jpg

antalya da 2 eml değiştirdim. Osb ve Atatürk eml. De bulundum

Valla hocam cok degismissiniz. Helal olsun yakisiklilikda var. Bisi sorcam su zayif halinizdeki ilk resim viaport defactoda mi cekildi hocam? Cok benziorda bi sorayim dedim Edit: imla

Ziyaaaaa

bende 94 kilodan 76 ya düştüm ama göbeği bir türlü eritemedim. azda olsa göbek duruyor öyle.. göbek eritmek için tavsiye varmı.. hergün haburger yiyoruz işte :D

benimde başımdan benzer şeyler geçti, askere gitmeden önce 118 kiloydum ve bana çürük verdiler kabul etmedim, gittim 15 ay askerlik yaptım ve askerlik süresi boyunca 41 kilo verdim, askerlik bittiğinde ise yeniden doğmuş gibiydim ve inanın şu anda 26 yasımdayım ve çıktığım kızın sayısını unuttum. askerden önce 1 tane sevgilim olmamıştı şimdiyse sadece ve sadece istediklerimle görüşüyorum tercih eden ben oldum. Kilo fazlası olanlar mutlaka zayıflasınlar ve hayata 2. kere merhaba desinler o zaman daha önceden neden zayıflamadıklarını için kendilerine çok kızıcaklar..

herkese teşekkür ederim

Sporu bıraktın mı kiloyu alırken peki?

Helal olsun Artık yakışıklı ve sosyal biri olduğuna göre; BU FORUMU TERKET

Sevgilisi olan kiza ısrarla çıkma teklifi etmek özgüven degil karaktersizliktir kardesim. Bu arada iyi kilo vermissin helal olsun burdaki kilolu arkadaslarada ders olsun

Helal olsun da Terracity'de, o uyuz güvenlikçilerin olduğu bir alışveriş merkezinde, yaptığın hareketler cesurca. Asıl buna helal olsun. Tabii bu kadar sürede bu kadar değişim de evrimin yürüyen kanıtı oluyor :D Antalya'da sokağa çıksan kızların bakmama ihtimalleri yok şahsen

Dediğim gibi önce psikoloji rahat olacak ki hedefe ulaşabilesin. Ye gitsin be kasma :D

Helalsin süpersin örnek alınası bir değişim

Senin sayende bugün 20 gündür üşenmek gitmediğim spor salonuna gittim. İlk fotoğraflara baktığımda ümidi kesmiştim ama cidden çok iyi olmuşsun be, arkadaşların dediği gibi herkes KOLAY KOLAY yapamaz bunu helal olsun. Artık hergün spora gitcem özendim valla.

bende 2 ayda 20 kilo verdim, 110 dan 90 a düştüm, (boy:192) hedefim 85 falan sonra üstüne kas inşa edeceğim diye düşünüyorum bakalım artık, benimde diyetim seninle hemen hemen aynı herşeyin kalorisini sayyorum günde 1500 kaloriyi geçmiyorum, 30 dk kardiyo 2 saat ağırlık çalışıyorum, hedef lazar angelov :D

Aynen :D

Ozelden yazarsan boyunu kilonu yardimci olmaya çalisirim, bu aralar biraz yogunum ama bos vaktim de sorularini cevaplayabilirim

Good game

herkese tşk. sorusu olan varsa yazabilir

eyvallah :D

hala sevgilin yok elizabethe devam

eyvallah

Bravo hocam. Umarım böyle devam edersin. Saçın şekil.

Bide @turbolinea ya kızıyoruz adam haklı be

Pianoyu caliyorsunda guvenlik gelince kacisin komik olmus :D oraya süs icin koyuyorlar fitik oluyorum valla

Amerikadaki o japon olmasa hala asosyalmişsin demekki. O japonlar irtibatı koru. Bu arada dhde böyle avm de kaçak piyano çalan bi eleman vardı o sen miydin?

Helal olsun ne diyim bayada yakışıklı olmuşsun hayatında basarilar

Hırs ve azmin sonucu. Gayet başarılı olmuşsun, tebrikler.

5 ay 5 günde 35 kilo verdim ama geri geldi hepsi. Seni tebrik ederim kardeşim.

evet. Başkası sporuma katılınca dalgaya alınıyor düzgün çalışılmıyor ve yemek konusunda da çok yardım aldım diyemem daha çok ailem yemekte yanımda olamadı diyeyim. Kendimi tuttum gerektiğinde yemiyeceğim diye

'Bulut Taşçı' DH İfşa team iş başında https://www.facebook.com/thevista?ref=tsfref=ts Bu arada tebrik ederim seni.

Helal olsun

Tebrik ederim, aklıma bu gelince yapayım dedim.

Hocam boyunuz kaç acaba? 180 vardır sanırım.

dostum bravo sana ben de 116dan 96'ya düştüm. bir de ben de bu piyanoya hevesliyim kursa mı gittin aylık ne kadar verdin özelden yazar mısın?

Bkz:Şahtın şahbaz oldun

Dostum iyi güzel de asıl noktayı atlamışsın, bu kadar kiloyu nasıl verdin, biraz da bundan bahsetseydin.

Bende antalyadayım. Bu arada helal olsun

ahahah teşekkür ederim, bu 2. Pianoyu çalışım oldu hemde :D:D

Tebrikler hocam bende 21 kilo aldım spor yaparak, asosyal birisi değildim sosyaldim zayıf halimlede ama şu anda geldiğim halden oldukça memnunum. Yüzümü kapattım şimdi ifşa olmak istemiyorum.

Şarkıdaki manası o değil ama o şekilde kullanabilir ingilizce sonuçta.

Bu senin Hesabın mı? https://twitter.com/buluttasci

Sonunda forumda açılan bi başarı konusu

maltepe park değil mi la bura

eyvallah hocam, evet baya emek harcadım salonda şu anda daha da kalıplandım. fotoğraflar 1-2 ay öncesine ait. başarılar hayatınız da.

helal olsun

bravo

başarını tebrik ederim kardeşim ben de bundan 2 yıl önce 90 kiloydum, ailevi nedenlerden dolayı almıştım bütün kilolarımı bütün öğünlerim fast food yada abur cuburla geçiyordu 4 tane whopper menü yiyip doymadığımı bilirim en nihayetin de ben de kilo verdim 3 ayda toplam 25 kilo fakat ben kendimi öylesine sıkıyordum ki, evde koşu bandına çıkıp 5 saat hiç dinlenmeden yürüdüğümü bilirim. kilo veren insanları görmek beni öylesine mutlu oluyor ki başlığı görünce kendim tekrar değişmişim gibi sevindim. hayatında nice güzel günlere

edit2: bu editin sebebi, belki hala gaza ihtiyacı olan arkadaşlar vardır, bunu okuyup gaza gelebilirler belki diye atayım dedim, aylardır bakmıyorum buralara. yaşamım oldukça iyi, alttaki editteki kızla da ayrılalı aylar oldu, başka sevgilim falan oldu. sadece fiziksel değil, yaşamımda evrimleşti. birşeyleri düzeltmek için geç değil arkadaşlar:) anlatımdaki basit üslubum için kendimden de utandım biraz fakat, amacına ulaşmış diye düşünüyorum:) yeni diye attığım fotoğrafların üzerinden de 1yıla aşkın bir zaman geçti, merak ederseniz şimdiki halim: instagram/buluttasci edit: alttaki sosyal hayatımı anlatışımın üstünden sular geçti, kız arkadaşlarım oldu, birçok şey yaşandı. toydum. insanları solladım geçtim, ve en son. döndüm dolaştım ve altta çıkma teklifi ettiğim kızla 4,5 aydır çıkıyoruz. yaşamadığımız şey, yapmadığımız aktivite kalmadı. o zamandan beri de fiziğim bayağı düzeldi. herneyse. on numara giden bi yaşamım var, geçmiş tamamen unutuldu. öne bakılıyor. oldukça sosyal, muhabbeti yerinde, güzel bi lise yaşıyorum. mizah değişti, kafa büyüdü. vsvs. 8 ayda ancak bu kadar büyünür. Selamlar. Eskiden buralara özgüven sorunu falan vs. Sebebinden girer konular açardım okurdum hiçbi işe yaramazdı falan neyse.. 110 kiloydum ve olabilecek en asosyal kişilerdendim. hiç kız arkadaşım yoktu / eml de okuyordum. Hayatım çok kötü gidiyordu bende bi adım atmalıyım dedim ve fitnessa yazılmaya karar verdim. Yazıldıktan 1 hafta sonra ise o fizikle ticaret meslek lisesine geçmeye karar verdim ve geçtim. Eski okulumda 1200 erkek varsa 30 kız vardı. Erkek başına bikaç gram kız düşüyordu. Yeni okulumdaki sınıfım ise 17 kız 10 erkek olacaktı benle birlikte.😱 Okulun ilk günü dönemin ortasında okul değiştirince ne olursa olsun o ilk gün heyecanı vardır. Bense 110 kilo bi fizikle girmiştim o sınıfa. Çok kötü hissetmiştim. Neyse aradan zaman geçti, alıştım, kız arkadaşlarım olmaya başladı. Sevgili olmasa da en azından arkadaş. Bi kızdan hoşlanmaya başlamıştım. Yaz geldi, açıldım falan.. Çıkma teklifi edemedim sadece söyledim. Neyse, 92 kilo falandım ağustos başlarında. New yorka gittim. Ordaki insanların geçmişimden haberinin olmayışı özgüvenimi ister istemez artırmıştı.. O yaz Türkiye ye döndüğümde alışveriş merkezinin içinde olan, etrafına şerit çekilmiş bir piyano gördüydüm. O kadar insanın arasında girip onda güzel bi parça çalmıştım. Herkes bana bakıyordu ve birisi gelip nasıl öğrendin vs. Soruyordu. Yaz boyu da öyle geçti ve yazın bitişinde 82 falandım. Okullar açıldı, yeni sınıf yeni kişiler falan. Artık normal görünümlü birisiydim. İlk gün heyecanı diye birşey yoktu. Sınıfa alışmaya, bir kızla bakışmaya bile başlamıştım. Kızla yakınlaştık bir türlü, sınıfta okadar kişi varken o efsane olayı yaptım. kızın yanına gidip boş derste 30 dakika konuştuk. Hep düşünürüm ne konuşuruz ki diye. Yanına gidince heyecan olmayınca oldu. Bir kez daha aynısını yaptım. Aradan biraz daha zaman geçti ve dün. Dün çıkışta kıza yüzyüze ona çıkma teklifi ettim. Ne kadar sevgilim var dese de bunu yapabilecek özgüvene artık sahip olduğum için kendimle gurur duydum. Nerden nereye gelmişim dedim. Ardından yakındaki avmye gidip birkez daha piano çaldım. Bu sefer güvenlik geldi buyrun buda videosu: http://youtu.be/2_jPTeff4o4 Eski hayatım/ güncel hayatım 1 yıl içinde bukadar değişti. Eski tipimden de bir parça bırakayım buraya belki gaza ihtiyacı olanlar vardır. eski vücut/tipten fotoğraflar: http://i. hizliresim.com/3RO1y4. jpg http://i. hizliresim.com/R6gbdj. jpg http://i. hizliresim.com/pY5mrL. jpg http://i. hizliresim.com/kYM1Vm. jpg yeniler: http://i. hizliresim.com/aBny45. jpg http://i. hizliresim.com/Y5dj1l. jpg http://i. hizliresim.com/8E69GQ. jpg http://i. hizliresim.com/DkO8L6. jpg Eklemek istediğim bikaç şey daha var, internette özgüven nasıl kazanılır diye falan vs. Yazılan yazıların hepsini unutun. Bunu başaran birisi olarak söylüyorum, herkesin kendi yaşam biçimi, arkadaş edinme yöntemleri vardır ve özgüveni olan biri kendi yaşam stilini anlatıp sizde böyle yapın der. O kişi bunları kaldıramaz belki. Kendi bildiğinizi yapın, kimi beklemeyi tercih eder kimiyse yanına gidip konuşmayı bir kızın. Kendinizi aşmanız gereken konuları, kaldırmayacağınız ve sizi zor durumda bırakacak şeyleri yapmayın. Ben yapmaya çalıştım, fiziğim düzeldi falan ama 15 yıllık bir asosyal olarak son 2 yılım sosyal geçti ve kaldırabilsem de kendi mutluluğumu bozdum. No woman no cry. Ben kendi hikayemi anlattım, hala özgüveni olmayan arkadaşlar internette araştırma yapıyorsa ne yapabilirim diye bıraksın sadece bu yazıyı okusun. Kendiniz düzelteceksiniz başkalarının şunu yap demesiyle değil. Yaş 17/11. Sınıfa gidiyorum. DİYET PROGRAMIM Edit: kiloyu nasıl verdiğim çok soruluyor, yazma gereği duymamıştım aslında azçok tahmin edersiniz diye ama yazıyorum Öncelikle birinci kural kendimi asla üzmedim, kasmadım ve zorda bırakmadım. Yani canım ne isterse yedim. Tabi çok sık olmadan haftada en fazla 2( o da çikolata, BK menü olarak ayda 2 kere yemişimdir.) Yağ-tuz-şeker-ekmek hepsini kestim- hamurişi yemedim. Genel olarak herşeye dikkat ettim ama dediğim gibi kendimi kasmadım. Kasmak istemedim ve böyle daha iyi olduğunu düşündüm. Genel olarak protein yedim. Köfte, haşlanmış tavuk en çok yediğim şeylerdi. Sabah kahvaltısında ise 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık yiyorduö sadece. Öğlene kadar sadece su geçerdi boğazımdan. Hala da öyle. Öğlen ise protein yerim. Köfte, tavuk mümkünse öğlen sebze yemeği tercih edin. Akşama kadar ise ( ortalama 22:30 - 23:00 civarı yatmaya dikkat edin uyku çok önemlidir ) akşama kadar ise sadece yeşil elma yiyip 20:00 ve çevresinde akşam yemeğini yarım tabak herhangi bir proteinle kapatırdım. Sebze oranı program boyunca çok düşüktü. Nerdeyse hiç. Arada çikolata krizine girip günde 6 çokonat, 2 büyük damak yediğimi de bilirim bu arada. Ama 4 aydır da sofrada ekmek yemem. Ortalama programım bu şekildeydi. Ha bide, akşam yemeğini ne kadar az yerseniz sabaha göbeğiniz o kadar az olur. Moralinizi arttırır. İşte programım bu şekildeydi. Beklenenin dışında vesayre. Benim size önerim, bakın benim bünyem, şuana kadar yediğim yemekler bu programa uygun olduğu için bunu yaptım. Yani diyorum ki. Kimse bu programı yapmasın. Herkesin kendi bünyesi vardır, bu programı örnek alarak kendilerine buna benzer, neleri yiyip neleri kaldırabileceklerini göz önünde bulundurup ona göre kendinize diyetisyen olun ve kendinize UYGUN Programlar yazın. Diyetisyenler de size soruyor ne yersin diye size uygun programlar yazıyorlar. Kendi diyetisyeniniz olun. Kendinizi ödüllendirin. Umarım vermek istediğim mesajı iletebilmişimdir. Çözüm kendinizde. Edit2 : Spor programım Öğlen okuldan geldikten sonra yemekten 1,5 2 saat sonra spor salonuna gidip ortalama 30 dakika koşu bandı üstünde kalıp, max 10 dakikasını koşmuşumdur. Bunu yaparsanız faydası olacaktır, devam edeyim, Koşu bandından sonra eliptiğe geçerdim. 15 dakikada 200 kalori yakardım. 150 iyidir ama zorlamaya gerek yok. Ardından bisiklete geçerdim. Genelde bisiklet dinlenme amaçlıydı benim için. Hiç bir işe yaradıiını düşünmüyorum ama 15 dk onu da yapardım. Daha doğrusu 15 dk dinlenirdim :D. Ardından ağırlık çalışmaları başlardı. Ağırlık çalışmalarını hiç düzenli yapmadım. Hiç bi faydasını da göremedim düzenli yapmadığım için. Ardından karın çalışmasına geçerdim. Karın çalışmalarını anlatamam, hoca eşliğinde yapardık bir sürü hareket olurdu. İnternetten bulabilirsiniz ortalama 5 tane hareket yeterli olur bence. ama hocanın izinden çıkmayın. Karın çalışmasından sonra ise eve dönerdim. Spor programı da bu kadar. Fitnessa yazılamayanlar için önerim, sadece yanınıza 2 su parası, telefon, kulaklık ve anahtarı alıp evden kendinizi atın ve 2 saat dolaşın gelin. Biraz hızlı dolaşırsanız sizin için gerçekten faydası olacaktır.

sevgilisi olduğunu bilmiyordum ta ki o ana kadar.

Helal olsun.

övüyor mu sövüyor mu belli değil. dayıya bak

Afferin. Ben de Antalyalıyım. 186-83 kiloyum fitnessa gidiyorum da sürekli ağzımda bişey olsun istiyorum. Sürekli şekerli sıvı tüketiyorum ve evde hep bir çikolata ya da kuruyemiş var yani kalorili atıştırmalar. Eminim bu sorunu sen de çekmişsindir. Nasıl aştın?

Büyük ihtimalle başöğretmenden

profilim gizli degildi./, sagolun

Buyrun ateistler bunuda açıklayın.

İşte görmek istediğimiz Türk genci

helal olsun. ben de tam tersine almaya çalışıyorum, vücut geliştirdiğim için 4 ayda 56.5 ten 64.5 kiloya çıktım hedefim 70 kg olmak.

kardeşim helal olsun. ne kadar zamanda verdin bu kadar kiloyu nasıl yaptın. bu arada kilo verince çok değişmişssin yakışmış yani. tebrikler kardeşim.

hortttttttttt &

Ne güzel olmuşsun lan helal olsun sana

En zor kısım arkadaş edinmek, Olsun biz böyle de iyiyiz

Sağol hocam, umarım böyle devam

asırı fazla kardiyo yapmıs gibisin bu durumda büyük ihtimal asırı kas kaybına ugradın diye düsünüyorum. Kilo vermek kolay ama nasıl verdigin daha önemli neyse basarılar

Karşı cinsten gelen tepkiler nasıl? Göz temasları arttı mı yolda giderken falan :D

tebrikler kardeş hayatında başarılar

Tebrikler gerçekten güzel bir başarı. Umarım devamıda gelir

Nasıl kilo aldınız? Ben de kilo almak istiyorum.

Helal sana

Baya şaşırdım yeni fotoğrafını açınca helal olsun. Ama ben sosyallik çevre edinme vs konularda kiloyu hiç dert etmemek gerektiğine inanıyorum mesele özgüven.

mutluluk budur :D

Seni tebrik ediyorum.

helal lan

sismanken ne kadar cirkinmissin len

Programın neydi?

Tebrik ederim dostum

Pastayi keserkenki o bakis o azim o tutku saka bi yana azmine hayran kaldim tebrikler yeni biri olmussun

Cidden senin adına sevindim. Gerçek bir başarı.

Tebrik ederim, ben de 30 kilo kadar verip benzer bir değişim geçirdim yıllar evvel.

Baya iyi olmussun bemde 13 yasimdayim 81 kilom var yuzum tombul tombul gozukuyo o kadar kiloyu nasil verdin helal olsun

Helal olsun baya değişmişsin

ggwp bro

aynen. :D

Youtubeden istediğim şarkıların piano tutoriallerine bakarak çözdüm hiç ders almadım. evde orgum var

ozan ben tanışmıyoruzda uzaktan görmüştüm bi kere

KISKANÇ ALERT!!!

Kardesim tebrik ederim oncelikle seni. Senin adina gurur duydum :)

Bunu engellemek için nelerden kaçınmalıyız? $. getJSON('https://gdata.youtube.com/feeds/api/videos/CpKDteQ3FIQ?v=2&alt=jsonc&callback=?', function );

Hocam nasıl aldın? Nasıl yaptın? Kaç senedir vücut çalısıyorsun? Bize bir yol göstersen..

tebrikler dostum keşke bende kilo verince düzelebilsem vermiştim zamanında ama geri aldım pek bir şey de değişmemişti

ne kadar zamanda piyano çalmayı öğrendin? değişim için tebrikler bu arada.

Japonu niye bıraktın?

Vay be aynı yaştayız ama benim şu anki durumum senin eski durumun gibi, tek fark benim 47 kiloluk bir iskelet olmam. Kıskandım. :) Tebrik ederim cidden, büyük bir azim. Herkes kolay kolay yapamaz böyle şeyler...