Herşeyi abartıyorlar internette avukatlar mühendisler aç yada asgari ücretle çalışıyor daha dün kuzeni gördüm makina mühendisi arçelikte çalışıyordu 24 yaşında 7-8k maaşı vardı şimdi italyada bi firmaya geçmiş maaşı 8750 euro Başka bi kuzenim avukat belediyeden sabit 8000 tl maaşı var + ek kendide çalışıyor 15-20 nin altına düşmüyo aylık kazancı ama dh ye yada ekşiye bakarsak okumayın herkes aç işsiz diyorlat benim çevre mi torpilli anlamadım aq

Çok güçsüzsen 5kg ile ilk etapta gelişim sağlarsın ama kısa sürede ağırlık artırman gerekir.

Belediye avukatı ne lan

ben 8 kg aldım, ağır geldi çalışamıyorum &

İnternette 5 kilo dambıll bi mok yapmaz yazmışlarda 3 günde günlük 3 set(12x3) yaptım 100 sağ 100 sol el yayı ve birazda gölge boksu yaptım kol direk sem sert oldu

kendini zorladığın sürece ağırlık fark etmez güçlenirsin. 5 kilo çok hafif ama eğer zayıfsan, o kilodan başlarsın yapacak bir şey yok. çalıştıkça güçlenirsin güçlendikçe de artırırsın ağırlığı. Ayrıca ben nedense el yaylarını hiç sevmiyorum. Onun yerine dumbell hold falan yapmayı tercih ederim. edit: ama el yayları rehabilite amaçlı harikalar, o başka.

4 kilo ile başlamıştım şuan 8.5 kilolar ile çalışıyorum. Gayet de gelişme sağlıyor, önemli olan kendi vücudunu tanımak ve doğru çalışmak

bir ay yaparsın sonra kiloyu artırman gerekir