meyve yiyerek tok kalınmaz, şekeri yükseltip hızlıca düşüren bir yiyecek, acıkman çok normal, yağlı ve proteinli şeyler yiyeceksin, sadece onlar tok tutar, gerisi boş yiyecekler, yatmadan önce hafif yenmeli lafları şehir efsanesi, kendini şişirmeden protein ve yağ oranı yüksek yiyecekler yiyebilirsin.

Keşke yalanı da hayatından çıkarabilsen...

yatmadan once cok yersem uyku tutmuyor o nedenle abartmadan bıseyler yıyorum. Normal gun ıcınde hep et fln yıyorum ama proteın bol alıyorum aslında. gun cınde acıkmam ama sabah kalktımmı oluyor olan. Tahlılde yaptırdım herhangı bır sıkıntı da yok çözemedim. Zaten sabah sındırınce direkt uyanır uyanmaz buyuk abdest almaya gıdıyorum bagırsaklar tamaen çalışmış oluoyr

Sabaha kadar sindirim sistemim iyi çalışmış ama hani midem gurulduyor çok aç uyanıyorum. Acaba hastalık olabilirmi?

onada dıkkat edıyorum saat 730 da yemek yıyorum aksam 10 cıvarı bı meyve fln yıyorum tıka basa doluyum ama sabaha sankı 3 gundur ac gıbıyım. et fln cok yıyorum ekemk yemıyorum patates ve pırınc yıyorum ekmek yerıne

Sabah birşey yiyesim gelmiyor bir kahve içsem yetiyor bana

Et ve et mamüllerini hayatımdan çıkaralıo 1 yıl oldu. Açlık çekmiyorum ve formuma kavuştum...