psikiyatriye bulaşmamanı tavsiye ederim. artık terapiler de psikiyatri de çok pahalı. sarı kantaronun, probiyotik beslenmenin, doğanın yada buna benzer herblerin mild depresyona düzenleyici etkisi var. benim de bir sürü benzer sorunum var. ağır seviyede. eğer utangaçlık seviyesindeyse yılanın başı küçükken ezilebilir. 5htp, ashwagandha, glutatyon tedavisi hatta hacamat ve sülük, bazen turmeric, kısacası beslenmenle ve ufak adımlar ilkesiyle deneyebilirsin. iherb diye bir uygulama var. bir indirip göz atabilirsin. spor yapmak genç yaşta iyi gelebilir. gidip de bu durumlar için ssri snri almanı gerçekten istemem kendi adıma. insanları inandırmışlar rivotril solian effexor alarak tedavi olunur yoksa ömür boyu yaşarsıncılar. bu işin iç yüzünü bilmiyorlar. rockefeller tıbbının verdiği ilaçlar insanlarda kısırlık, intihar, ölüme bile yol açıyor. bu insanlara gerçekten yardım edecekseniz önce tedavileri ucuzlatın sonra da gerçekten takip etmeyi öğrenin. 5 dk da kovar gibi ilaç verip bir daha aramıyorlar. eğer gerçekten seni takip edecek iyi bir doktor bulursan psikoeğitim ve mild ilaç yardımcı olabilir. hiçbir big pharma ürünü sorununu çözmeyecek sadece band aid görevi yapar bir noktada da dozlar yetersiz olur ve yine başa sararsınız. geçici süre için ise alınabilir.

Çözümü esas kafada, ruh halinde bitiyor. 'Bitkisel çözüm' belki rahatlatır veya atılganlaştırır; o da kafada bitmesiyle alakalı biçimde bir tür Placebo veya uyarıcı olarak... Sosyal fobiyi aşman için akışına bırakmayı ve kaygı tetiklenmesinin önüne geçmeyi öğrenmelisin. İnsanların ne düşüneceğine veya yargılamasına bu kadar çok aldırma, bırak; hakkında ne düşünürlerse düşünsünler. Rahat ol. Doğal davran. Kasma. Yargılanma kaygısı / korkusuyla koşullanma. Zamanla özgüvenin çoğaldıkça bunu yapman daha da kolaylaşır. Başta gene problem yaşayabilirsin. Hiç sıkıntı değil. Doğaçlama alıştırmayla zaman içinde oturur. Uzun zaman zarfına rağmen yine işe yarmıyorsa uzman bir psikiyatristin yardımına başvurabilirsin. O zaman belki panik atak, kaygı bozukluğu, OKB gibi daha somut bir teşhis koyup ilaç vs yazabilirler. Kendi kafana göre de asla ilaç, egzotik bir tüketim maddesi vb alma. Bu anlamda bazı gerçek bilgiler kadar bir sürü hurafe de ortalıkta kol geziyor.

Kaktuse dikine otur ve bekle o aciyi gordukten sonra artik tel gorusmesi filan amatör eglendirir.

Sorunun kaynağını bulup çözmek lazım yoksa tek başına ilaç, takviye vb. ile kalıcı mucize bir çözüm olmaz ama destek için bir süre 5-HTP ve düzenli omega-3 kullanılabilir mesela ben faydasını gördüm.

bilmiyorum hocam ama herkesden aşırı utanıyorum ve heyecanlanıyorum. daha birkaç saat önce bir telefon görüşmesi yaptım ve heyecandan ne diyeceğimi unutup hebele hübele bir şeyler söyledim. teli kapatınca sinirden ağladım artık malım diye.

Bitkisel çözüm arıyorsan Kenevir nedir, kenevirle nasıl rahatlarım gibi araştırmalara yönel.

Sam-e.

mesela depresyon için zerdeçal ve üzerlik iyi geliyor. bunun içinde böyle bir şey var mı?

Bitkisel çözümü olmaz bunun, Tamamen psikolojik bir durum, Bir de özet bir kaç cümleyle kendinden bahsetseydin keşkem, daha isabetli öneride bulunuruz belki Yaş kaç? Çocukluğun nasıl geçti? Ne çok hangi durumlarda, kimlerden utanırsın?

Her şey kafada bitiyor hocam tek çözüm takmamak felsefemiz bu

5htp gibi dopamin / serotonin etkisi olan supplementler deneyebilirsin. yiine aynısekilde kortizol ve stress azaltan baska supplementler. ama bu işler öyle aktardan bitki kökü almakla olmaz

Utanmanı gerektirecek ne var

@ Rajeesh @ Nat Alianovna @ TimeIsTheEnemy @ OptikForm teşekkürler hocalar