Sigara kullanmıyorum

Çocukken havuzun dibine girip 4dk gibi nefesimi tutardım şimdi 2dk bile tutamıyorum

Nefesini kaç dk tutuyorsun? Nefesini 3dk mı tutuyorsun?

5 dakika tutaraam sırada 11 dakika yani profesyonel seviyeye geçmeye çalışırım bitmez

Nefsini tutamadıktan sonra nefesini tutsan neye yarar?

Yüzmeye gidiyor musun? Nefes antrenmanı yapıyor musun

Sigarayla ne alaka?

Nefes antrenmanı değilde hint nefesi tekniğini kullanıyorum nabzımı düşürüyorum hareketlerimi minimimuma indiriyorum

Hocam en çok onunla alakası var ciğerlerin kapasitesini azaltıyor sigara

bir timsahın suya girdiğinde yaptığı solunum hareketi gibi... bunu bir insan olarak uyarlamak çok profesyonellik istiyor heleki nefessz kaldığında kalp atış hızı istemsiz artar ama uyguladığın teknik galiba onu da kontrol etmene olanak sağlıyor müthiş bi yetenek aga bee

Benim kuzen sigara içiyor 4dkya kadar falan tutabiliyor.

Ha o ayarlamada sadece%30 luk bir payım var sadece kalbime odaklanıp yavşladığını hayal ederim ve üzerine birşey oturmuş gibi olur hemde memwli dalış refleksinden dolayı otomatikman yavaşalıyor