Doktora git!

Açlık kan şekeri 125 üstüyse(125 dahil değil) diyabet vardır.

Çözüm kalori açığı değil doğru beslenmeden geçer. Un ve şeker içeren hiçbir şey yemeyin. Süt ürünü çok az tüketin illa tüketecekseniz. Bol sebze/yeşillik tüketin. Sağlıklı yağlar ve proteinden zengin öğünleriniz olsun. İlk aşamada direkt olarak yapmanız pek uygun olmaz ama yavaş yavaş alıştırarak 2 öğüne geçin. İntermittent fasting , Lowcarb ve ketojenik diyet araştırabilirsiniz. İnstagramdan dr Rengin Börekçi'yi takip edin.

Doktora git.

Normali 100'ün altında olması lazım.

aslında çok değil ama yaşın çok genç ise kiloluysan ilerisi için tehlikeli bence..!

500 kalori açığı versem sağlığa zararı olur mu?