8-9 da uyuman hata. 1 gün boyunca hiç uyumamalisin o zaman düzene biner uykun. Uykumu düzene alacağım zaman öyle yapıyorum

En az 8 saat deliksiz uyurum diyerek 23'de yattım, 1 günlük uykusuzluğuma güvenerek. 4 saat uyuyabildim. Zehir bu olay hakikaten.

Hocam 2-3 gün erken kalkın daha iyi

Dün sabah 8-9 gibi yatcaktım kahve içerek uykuyu atladım ve saat 17-18 civarları 3 saat uyudum. Sonra gece 12 ile 3 civarlarında uyudum.12 saat falan uyumayı bekliyordum niye ters tepti bu ya

Benim uyku duzenim de cok fena duzelecegi de yok

Bunu deneyeceğim bugün.

Hocam zaten 8-9 da uyuduğum için 1 gün uyumadım nerdeyse :D????

Ben günde 6 saat uyuyom hala ayaktaykm gram uyku yok ya yatamıyorum