Bir senede o kadar kilo alman normal değil. İçsel hastalığın olabilir mi?

Hocam sosyal dezavantajlarından biraz bahseder misin?

Bu kilo alma işinden çok sıkıldım hocam. Her kilo alıp verdiğimde insanların dış görünüşüme göre davranışlarinin değişmesi beni çok kötü etkiledi. Artık ideal kilomunda altına düşerek işi garantiye almak istiyorum.

Sanmıyorum hocam. Ama sindirim sistemimin çok hızlı olduğunu soyleyeyemem.

Intermittent Fasting deneyebilirsin.

su iç sadece ben bu sayede incecik kaldım

Antidepresan kullanıyorsan şuan kilo vermen zor

65 kilodan 97 kiloya çıktım bir senede. Daha önce 93 kilodan 75 kiloya düşmüş sonra yine 85 e çıkmıştım ondan sonra da yine 68 kiloya düşmüstum ve simdi 97 kiloyum Daha önce spor salonuna kaydolmuş orada kilo vermiştim, hocaların talimetları doğrultsunda hareket etmiştim. Şimdi spor salonuna kaydolacak imkanım yok. Kilo vermek istiyorum. Ancak ne yapmalıyım nereden başlamaliyim bilmiyorum. Evde nasıl kilo verebilirim? Onerdiginiz youtube oynatma listesi, uygulama vb şeyler var mı? Sadece kilo vermek istemiyorum ayni zamanda vücutta yapmak istiyorum. Vücut yapabilmek için yağların hepsini eritmem mi gerekiyor? Yani şuan da kas yapıcı hareketler yapmam boşuna mi? Genel olarak her türlü onerinizi bekliyorum.

boyun kaç

Uzun zamandir biraktim hocam

o boya o kilo çok fazla

Hocam kilonun yakışmadığı bir insanım. Zayıfladığım donemde aynı ay içerisinde 2 kızdan teklif aldım ama bu işler bana göre olmadıgı için reddettiim. Kilo aldiğımda ise zaten kızlar yuzume bile bakmiyor. İnsanlarin saçma sapan kilo şakaları da var tabi. Bu liste uzar gider. Giydiğin kiyafetlerin yakışmamasida var. En onemliside sağlık açısından bayagi kotu etkiliyor

Hızlı kilo alarak insülin direnci geliştirmiş olabilirsin, mutlaka ac karnına dahiliyeye gitmeni ve bi senede aşırı kilo aldığını söyleyip Homoglobin A1C ve Homa İR testleri yaptırmanı öneririm yine karaciğer enzimleri vs de doktor bakar. Ani açılmalar, gece yemesi, yemek yedikten sonra uyku hali vs semptomlarından en belirgin olanı da ani kilo alman. İnsulin direnci vb. Bir durum olmasa da mutlaka şekeri ve işlenmiş gıdayı kes "sekersiz" olarak geçen ürünleri de tüketme. Gece uykusu önemli, yürüyüşe çıkabilirsin ya da evde kardiyo videoları var su anda ağırlık vs çalışmana gerek yok ağırsın zaten her hareketin vücut çalışması gibi geliyor. Benim dönüp kendime engel olmam gerektiği yaştasın su an 22'im çok pişmanım. Başka biri yaşasın istemem. Aman kardeşim

Kilo alınca insanların davranışları nasıl değişti bahsetsene

Az besleniceksin bu kadar basit aslında. Yaktığından az kalori alıcaksın. Düşük kalorili yiyecekler tüketeceksin. Ve ev yemeği sağlıklıdır kilo aldırmaz algısını bırakacaksın. Türk mutfağında annelerimizin yaptığı bir çok yemek aşırı yağlı ve kilo aldırmaya çok müsait. Sabahları yumurta salatalık, akşamları ızgara göğüs. Abartmadan ara öğünlerde karpuz gibi meyveler tüketebilirsin şayet karpuzun kalorisi boyutuna göre çok düşük. Şekeri tuzu hayatından çıkartacaksın. Ekmeği söylemiyorum bile. Bu şekilde kilo vermemen mümkün değil ki bu ağır bir hali hani kilo vermek için buna gerek yok bile.

Evet cok haklısınız. Bir dönem antidepresan kullandigim icin 68 kilodan firladi kilom. Sonrasini durduramadim zaten

kalori sayarak beslen