Doktora gittim kan tahlili yaptırdı. B12 düşük çıktı, B12 vitamin hapı verdi. Meğersem o da iştah açıyormuş. Zaten evdeyim tüm gün gece 3 - 4' te kalkıp yemek yemeğe başladım kilo aldım baya. Şimdi dışarı koşuya da çıkmak istemiyorum virüsün fazla olduğu konumda oturuyorum. Evde nasıl kilo verilir, hangi egzersizler yapılır?