Hiç sorma 😂

Hedefim o umarım başarırım

Yaşadığım olumsuz şeyler psikolojimi etkiledi kendimi yemeğe verdim.

Şişman halin burger king kasiyerlerine benziyor.

Billur geçmek serbest. Şişman olan son halim, sizce hangisi olmalıyım? 10 üzerinden puan verirseniz sevinirim & &

Kendini sürekli şekilde aç bırakarak verilen kiloların devamlılığı da çok iyi olmuyor diye biliyorum. Yani spor ve düzgün bir beslenme ile verdiğin kiloyu kolay kolay geri alamazsın ama çok hızlı şekilde verdiğin kiloları da aynı şekilde hızlı alırsın. Mesela ben 107 kilodan 82 kiloya spor ve diyet vs ile düştüm ve o sırada da pandemi girdi araya. İlk başlarda yine çok dikkatli beslensem bile sonrasında kendimi saldım ve ne var ne yok dedim. Ve inanır mısın bilmem ama, haziran 2'de salonlar açıldığında o kadar yememe rağmen sadece 2 kilo almıştım. Ha şunu da belirteyim, metabolizma yapım endomorf şekline yatkın. Yani diğer vücut tiplerine nazaran çok daha hızlı yağlanan vücut tipi. Sonrasında bulk yapmayı denedim ve biraz kirli beslendiğim için 3 ay gibi sürede yağlı ve tabii ki biraz da kas eklemiş olarak 10 kilo kadar aldım. İyi bir tercih miydi orası tartışılır, eskisine nazaran daha güçlü oldum fakat dediğim gibi kirli beslenince istediğim görüntüyü alamadım. Şimdi tekrar kilo vermeye döndüm. Kuvvet yine aynı şekilde yerinde ama bulktaki gibi hayvani ve yağlı leş vücut yok. Yanlış anlaşılmasın, aralıklı oruç tabii ki de yapılmalı ama sürekli yapılması doğru mu orası tartışılır. Sporun off günlerinde olabilir mesela.

Sevgili hocam bunu sitenin üstünde barfiks cekip manzara seyrederken okuyorum. kucuk bir lüks yapip proteinli sut aldim onla beraber. cok hoşnut ettin beni güldüm butun ciddiyetim gitti :D

Teşekkür ederim zatı muhterem &

Bordo tshirtlü halin en iyisi öyle kal tipin kötü değil ama kilo alınca rezalet oluyorsun.

bende böyle oldum ya. 114den 88 e düştüm. sonra gene depresyon kendimi cipse kolaya verdim tekrar 114 oldum. kaç ayda verdin 125kiloyu fasting ile? bide boy kaç

Reis nasıl kilo verdin anlatsan süper olur. Benim gibi her türlü diyeti deneyip kilo veremeyen çok insan var.

Tas çatlasa 3 hocam :)

Evrim geçirmişsiniz.

acilen kilo vermelisin

Çok iyi

2. Resim iyi

bende senın gibiyim 100kg iken anime boylardan asagı yanım yoktu 1 yıl icinde 137kgye kadar cıktım suan sen ne durumdasın

Hocam Charmandermişsin, Charizard olmuşsun.

Rica ederim &

Son foto iyi

Aşırı kilo sağlık problemi sayılacağı için geçmiş olsun diyorum. Umarım en kısa sürede sağlıklı kilona kavuşursun. Temiz yüzlü iyi aile çocuğu dediğimiz bi tipin var bence iyisin iyi &

İlk fotoğraf ile son fotoğraf arası net 51 kg var beyler 8 ayda vermiştim bazı sorunlardan dolayı geri aldım. Tekrar beslenme tarzımı değiştirdim 1 sene sonra güncel resimler gelecek. Bu sefer vücut yapmış versiyonu ile karşınızda olacağım

ortaki halinle body yaparsan çok daha iyi olursun en sondaki gibi zargana olma. bu corona mahvetti ben de aldım

Koruma kalkanı v2 Şaka bir yana zayıf halin gayet iyi potansiyelin var yani zayıflamaya bak bence

Buldun mu yiyeceksin. Yemeğin diyeti olmaz. Poşette 5 ekmek varsa beşini de yiyeceksin yani. Aklında değil, miden de kalsın. Bir abi tavsiyesi sana. İyi niyetli gördüğüm için yazıyorum bunu

Hocam spor salonuna gittiniz mi yoksa sporu kendi imkanlarınızla mı yaptınız?

Ortadaki foto 7/10

son resimde yüzüne nemlendirici mi sürdün

yok hocam ben sporcu adamım. yanlış anlama yani öyle kilo almak kendime yapacağım en son şey. ben de çok kötü zamanlar psikolijer yaşadım insanlar genelde bu durumlarda kendini yiyerek cezalandırır ben aç bırakarak cezalandırıyorum kiloyu da aslında şu yüzden aldım yine sağlıklı bulk şekilde aldım bir gün karantina biter de spora başlarız diye ama nerede o günler çok özledim salonları ve salonda yaşadığım o güzel günleri. https://forum.donanimhaber.com/body-temeli-saglam-atinca-kilo-alsan-bile-deforme-olmuyorsun--147899785

Vereceğiz bakalım 😂

Kilo verin hocam. Benim de vermem gerekiyor.)

Teşekkür ederim &

INTERMİTTEN FASTİNG yap tek öğün beslen hiç bir sey yapmasan dahi kilo verirsin

günlerdir kilo verince tip değişir mi diye araştırma yapıyordum, sayende aldım cevabımı sağ ol &

Evet onu biraz yanlış yazdım haklısın. Sen daha güzel açıklamışsın olayı.

Sağ olasın dostum o senin potansiyelin &

naptin olm kendine

En üsttekinde börek gibi suratın şiçmanlıktan En alttaki. Daha tatlişko sankim fişşegg

Benim gibi 50 almamisindir inşallah

Hocam naçizane 2 yıl bu şekilde serüvenim. Çok daha iyisi olurdu tabi gördüğünüz gibi normal bir insana yeni döndüm ama göstermek istediğim şey keyfiniz ne istiyorsa o vucudu kazanabilirsiniz. Daha yolum cok ama enazindan ilerlediğimin farkındayım bugun koşuyorum parktaki barfiks kullanıyorum millet deli gözüyle bakıyor bana trde çok bilinen şey degil bunlar 😄 (59-60--) 71kg)

& Tesekkurler çok naziksin &

Cokmussun bu genc yasta

Özellikle zaten ilk zayıflama yüz bölgesinde başlıyor. Yüzündeki ödemler gidiyor ve gitgide yüz hatların daha çok oturuyor. Zaten arkadaş da örneğini koymuş.

Haydaa &

şişman olan son halim demiş, millet de kilo vermiş sanıyor &

Vücudu aç bırakmak ile çok düşük kalori almak arasında fark var belirli saat aralıklarında aç kalmak insülini kontrol etmene yağ depolarına daha kolay ulaşmana verimli bir diyet dönemi geçirmene yardımcı olurken düşük kalorili beslenmek metabolizmanı yavaşlatıp normal beslenmeye geçtiğinde verdiğin kiloları geri almana sebep oluyor. Benim olayım çok farklı günde 5-6 bin kalori yiyordum. Aç kalmak kas yakar aç kalmak şöyle yapar aç kalmak böyle yapar tamamen hayal ürünü. Kaslarındaki glikojen boşalır 2-3 cm küçülürsün kas kaybettim sanarsın 2-3 gün 300 400 gr karbonhidrat ye gene başladığın yere dönersin.

tebrikler

Kız olsam vermezdim. Selam bile.