şu an hem zarganayım hem yağlıyım cünkü aldığım kilolar göbeğe ve yüzüme gidiyor sadece kemik yapım da ince olduğu için omuzlar falan dar igrenc bi görüntü oluşturuyor skinny fat dediğimiz bi tipim var herhalde göbek aşırı var yüzüm tombulumsu ağırlık çalışıp hayvan gibi yesem kilolar koluma omzuma bacağıma falan gider mi yoksa karbonhidrat ağırlıklı beslendiğim için yine göbeğe mi gider bu sorunun cevabını arıyorum bana bi akıl verin ne yapayım hem zarganayım hem yağlı kilo mj alayım kilo mu vereyim ağırlık mı kardiyo mu kafayı yedim

run forest ruuun.