Arkadaşlar 6 aylık periyotlarla kan testi yaptırıyorum. Sürekli kolesterolüm ve Ldl yani kötü kolesterolüm çok yüksek çıkıyor. Doktora gittim kırmızı eti ve günlük yumurta tüketimine kısıtlama getirerek 6 hafta beslen dedi. Dediğini yaptım çok dikkat ettim ve her gün sebze yemeği ekledim. Tekrar test yaptırdım ldl daha da yükselmiş. Bu genetikte olabiliyormuş araştırmalarıma göre. Ben yine de bunu düzeltmek istiyorum. Aynı zamanda spor yapıyorum ve yüksek proteinle besleniyorum, kolesterol bir yağ cinsi olduğu için aslında bende olmaması lazım çünkü düşük (40-60 gr) ve kaliteli yağ ile besleniyorum sadece . Bu kolesterol yüksekliğinin kaynağını bulamıyorum. Protein kaynağımda çoğu zaman tavuk göğsü bazen az yağlı kıyma veya balık. Protein tozu nadirde olsa kullanıyorum günlük ihtiyacımı karşılayamadım zamanlarda o da sadece. Acaba protein kaynağını direkt yumurta ve protein tozuna mı çevirmeliyim? Yediğim tavuklarda kalitesiz mi acaba ondan olabilir mi? Bir fikri olan var mı?