arkadşın dediklerinin yarısı kolpa inanma, yanlış bilgi vücuduna zarar verirsin, soruna dönücek olursak evet kısa süreliğine olabilir

acaba riskli olur mu? 6kg civarı bir fazlam var.

Mr. Anime haklı, daha doğrusu burada bir insana diyet tavsiyesi vermek saçma; çünkü herkesin vücudu farklıdır. Konu sahibinin doktora gitmesi lazım zayıflamak için.

Kardeş bişey olmaz 1000 kalori açık bile yapabilirsin Sadece bir süre sonra bazal metobalizman düşer, yatakalırsın ayağa kalkasın gelmes yorgun olursun. Eğer böyle olursan kilo veremezsin, çünkü sen açık yaptıkça vücud da tassaruf moduna geçiyor yakmıyor enerji. Çözüm doğru zamanlamayla beslenmek. Olabildiğince çok açık vereceksin ama enerjin düşmemeli bol bol kardiyo yapabil. Bunun çözümü aç kalma yeme zamanlarını doğru belirlemek. Kahvaltıyı orta derecede yapıcaksın. Öğlen enerji vericek kh protein beslen. Kalori yoğunlu çok olmasın. Şeker ihtiyacını meyve yiyerek gider. Meyve senin yakıtın olacak. Meyve etkisi ile enerji gelicek insülin yükselecek. Bu olmuşken hayvan gibi kardiyo abanacaksın. Ölümsüzce. Ağırlık da çalış mutlaka kas kaybını önlemen lazım Günlük sporun ardından protein abanarak yemek yiyeceksin sporun hemen ardından. Proteini göm. Sonra akşam 7 den sonra asla bişey yeme. Uykuya aç yat. Gece boyunca vücud depolaları eritsin. Sabah aç uyanman lazım kurt gibi Yağ ve şekerden uzak dur. Yağ hiç alma Ben karantina da 3 ayda evde 8 kilo verdim. Göbekli başladım şuan sixpackeerim gözüküyor. İnanırsan başarırsın

Klasik türk erkeğisin elde edemediğin şeye bok at &

salona gitmeye tırsıyorum ya öncelerde gitmiştim yani ağırlık çalışmayı falan biliyorumda acaba sabah erken gitsem mi bizim buradaki salon saat 6 da açılıyor kimse olmaz gibime geliyor.