Çok sağolun ama düşünmüyorum. Doktorumun dediklerini yapıyorum yeme miktarımı arttırıp dambıl çalışıyorum yeterli geliyor benim için.

Selamlar. Boy ve kilom gerçek. Çok uzun ve çok zayıf bir insanım. Direk gibiyim. 2 ay önce 49dum yeme miktarımı arttırarak 53e geldim. Bir sorum var o da şu: İdeal kilom olan 85e geldiğimde şu anki yüzüm ile o zamanki yüzüm arasında ciddi bir fark olur mu?

sadece yemek degil spor da lazim yoksa gobekli bir sey olup cikarsin

değişir bende 186 58 kilodum sonra 70 oldum şimdi yine 63 e falan düştüm almaya çalışıyorum tekrar

nasıl kilo aldıgına baglı. sadece yiyerek kilo alırsan yüzün şişer yuvarlasır. spor yparak kas ekleyerek alırsan bişi olmaz. ki senin spor yapman lazım vucudunda kas yok

bodye başla