reis 70 zayıf kalır biraz kalıplı olmak istiyorum ama hayvani derecede değil fit bi görüntü yeterli kıvancın kuzey güney hali gibi

benimde 1.87 62 kilo

1.87 60 kilo

Fit olmak istiyorsan 22kg...

O hayvani dediğin adamlar 15 milyon tl para ve 10 yıl harcıyor spora 100.000 ve 3 yıl harcarım dersen plaj vücudu yaparsın. Sana foto atacağım bu bütçe dolar 3₺ iken hesaplandı. Şimdi en iyi ihtimal 100.000₺ kabul et. Ayrıca bende 1.88 im 67 kg den 75 e çıktım sporla çok önceden sonra sporu bıraktım. 1 sene sonra 85kg oldum. Korona döneminde 110kg oldum spora gitmek istiyorum bende bakalım derdim elbiseleriin içini doldurmak. İri olmak.

Benim boy 1.85 kilo 60

tam bu ikisinin gibi ne çok kalıplı ne de zayıf kıyafet giydiğimde güzel dursun manken vücudu oluo galiba bunlar burda tahmini kaç kilodur boyları 1.87

Ben 186'ya 83 kiloyum birazcık göbek var. Onu eritmek baya zor.

yağ oranı düşük 85 kg istediğin görünümü verecektir.

187'yim 83 kiloyum gayet iyi duruyo bence

Zayıflama sakın. Fit insan kilosu yerinde olan insandır. O boyla kas mas gözükmez zayıf olma günde 20yumurta yiyen adam var. Ben 1.65 boy 77kiloyum sağlam bir darbe ile indiremeyeceğim kütle yok. Çünkü kilom var deli gibi yerim. Fit olduğumu herkes söyler. Sigara alkol stres yok.

1.82'yim 95 kg şuan hiç fit durmuyo

evet beyler boyum 1.87 fitness başlamayı düşünüyorum hedefim kıyafet giydiğimde estetik durmak öyle bodyciler gibi hayvani kalıplı bi vücut istemiyorum sizce tam olarak kaç kilo olmam lazım?