1.79 102

Knk 186 107-108 kiloyum o kadar takılma zayıflıyınca çubuğa dönersin.

Kanka bana 70-75 kilo olmuyo zaten sırık gibi cubuk kraker gibi ince oluyorum ha omuzlarım geniş ordan kurtarıyorum birazda bana en iyi duran kilo 85-90 aralığı Ha ben 95 kiloya kadar kötü durmuyorum zaten 95 kiloda olsam millet 85-90 aralığında sanıyordu vucudumda yağ orantılı yayılıyo

Sucuğu azalt.

Yalniz bu oranlar cok sıkınt 1.7 kg kas kaybi olusturmak dusundugun kadar kolay bir şey degil. Ayni sekilde yapimi da degil. Baska bir yerde ölculmeni oneririm. Eger orada da bu şekil çikarsa mutlaka bir doktora görün. Bu kas kaybını yapmak için çok çok büyük kilolar vermen gerekiyor.

5 kilo dambıl var onla takılam biraz

Biraz damacana falan kaldır.

O cihazların çoğu iki ölçüm arasında yanlış sonuç veriyor. Kilo durumunu böyle ufak değişikliklerle takip etme. Fotoğraf çekin ayna karşısında, 1 ay sonraki görüntünü karşılaştır. Tartıya ayda bir kere çıksan yeter.

Sucuk_Ağacı

Ulan 1.5 kilo verdik 1.7 kilo kas gitmiş 1 kilo su gitmiş 300 gramda yağ almışım full et tavuk yedim bol salata yedim kahvaltıda 1 dilim ekmek yedim yumurta yedim sonuca bak

boy kilo kaç

yürüyüş yapıyom sadece günde 8-10kö