Ektomorf biriym.191 boya 70 kiloyum. ince zayıf biriyim. Şimdi insanlar şekerden neden uzak duruyor? Cevap 1- yaglandiriyor ve yağlı olmak istemiyorlar. bu kaide hangi gruplar için geçerli olur dersek a)podyuma hazırlanan sporcular b)oyuncular c) zaten yağlı ve yapılı kişiler. evet bu düşünceyi savunan tüm kişiler bu etkiden uzak durmaya calisirlar. Cevap 2- sağlık sorunları. evet bu harkes için geçerli. sagliktan yana sıkıntı çıkarırlar vs. tamam bu bir sıkıntı ama birde olaya şöyle bakın vücudundan memnun olmayan ve heran bundan dolayı psikolojikmen çöken şuan yaşadığı andan zevk almayan biri ilerde birkaç sene fazla yaşamak için şuan yaşadığı tüm seneleri kederle mutsuzlukla geçirmesine değer mi? Bazıları böyle yaşamayı ogren diyorlar ama olmuyo arkadaşlar bugün tamam ben buyum böyleyim kabul diyorum ama dışarı çıkınca insanları görünce kafasından atamaz bazı insanlar. okadar kolay olsaydı bazı insanlar intihar eder miydi a dostlar? Evet beyler neyse gelelim benim duruma ben ve benim gibi kişiler için hem spor yapıp belirli yağ protein karbo yanında kas kutlesini artırırken bir yandanda şeker tüketerek hem bir miktar kaslarda glikojen gönderir hemde yağ dokusu bir miktar artar bu sayede hacim almak isteyen, elbisesi değil elbise üstünde heybetli bir vücudum olsun diyen ektomorflar helede benim gibi ultra uzun biri için mantıklı degilmidir? Araştırmalarıma göre şeker aninda insülin salgılanır insülin hem glikozlari hemde amino asiyleri kasa tasir. ve fazlasında yağ dokuya postalar. bu konuda herhangi bir şaibe yok araştırmalar kesin gibbi duruyor. Ama bazı kişiler insülin growt hormonu baskılar diyor. ve kas gelişimi olmaz diyor. ama growt hormon igf1 diye bir hormonu salgilatiyormus bu hormon kaslara aa taşıyor ve bu igf1 i artıran diğer bir şey ise insülin hormonu. yani bunların dediğine göre insulinin kas gelişimini baskılanması mantıksız çünkü kas inşasında asıl görevi yapan igf1 veinsulin bunu artırıyor. Bu growth hormonla ilgili insulinin growth hormonu baskiladigi bilgisi manipülasyon gibi görünüyor. bununla ilgili kesin bir araştırma varsa alalım link okuyalım ama ben kaynaksız söylemler dışında bir araştırmaya rastlamadım. Sonuç olarak benim icin kas inşası ve yağ insasiyla hacim almak daha mantıklı degilmidir?