fikir vermesi için bi liste önerecek babayiğit var mı

cronometer.com'u kullanabilirsin mobil uygulaması da var

samsung health a yazıyorum yediklerimi orada bütün yemeklerin besinlerin porsiyon prosiyon calorileri var dışarıdan yiyeceksen restorantlarında menülerinin calorileri yazıyor ayrıca bir günde hangi vitaminden ne kadar aldığını proteini lifi vs de yazıyor ve hangisinden az yediğini veya çok yediğinide gösteriyor.

FatSecret programına bir gözat