Ne kadar zamanda ulaştın bu kiloya

Biceps kaç basıon

hummer curl 15 15 takıyorum birde barin agirligi var 35 kg falan sanirim

barbell ağırlığı dahil

Gayet iyi.

Sizce

Yalvarırım bana baklava verin

Baklava yesen daha çok yapardın.

Bilmiom tam Barbell dahil değil mi sanıodun

bende 65-70 kg arasinda gidip geliyorum kol sıkınca 35-36 cm falan geliyor

Yoo barbel dahil 70 kiloda iyi.

Sağol hocam