adam 70i solladı nasıl beceriyo bunu? ben koşu bandında 3,5 km yol yapıyorum gaza gelirsem 1 tur daha yapıp toplamda 7km yol yaptıktan sonra kendimi duşa zor atıyorum. çünkü terler şarıl şarıl akıyor. sonra da 1 litre suyu içiyorum ve bunu haftada 3 kere zoraki yaparım. bu adam her allahın günü nasıl beceriyor. not: koşu bandında Ben de yürüyorum ben koşmuyorum