Ağırlık kaldır hem kilo verirsin hemde kas yaparsın 👌 average. turkey. enjoyer

Bende öyleyim djdjsjsjs. 1 senedir diyetisyene gidiyorum. 20 kilo verip 10 aldım. Diyetisyenimin ilk başarısız hastayım. Kadın bile şaşkın. Colorful Rtx 4070Ti RYZEN 5 5600X

zar zor 1 ayda 3 kilo verebildim çevrem sürekli yemeye zorladığı için diyette olduğumu bildikleri halde zorluyorlar sonra bana çok kilolusun demeyi biliyorlar cidden sinirim bozuluyo bu durumu çözüm önerileriniz nelerdir bana? şimdiden sağolun | Liberalizm| | Sosyal devlet |

Aralıklı oruç tutabilirsin Ramazan orucu gibidir günde 2 öğün yeniyor istediğin zaman su içebilirsin. Birde ketojenik diyet var kilo almada sıkıntım olduğu için araştırmadım. Dr. Eric Berg türkçe dublaj Youtube kanalından öğrenebilirsin average. turkey. enjoyer P