Aç karnı spor yapılmaz ki proteini spordan önce al https://dolap.com/ara?q=%40praouxshop dolap hesabımaa bakabilirsinizzz

proteini ant sonra al

antrenmandan 1 saat önce yemek yemeni / protein almanı tavsiye ederim. antrenmandan sonra da yemek yiyebilirsin. Aç kalmaman lazım ki çalıştığın zaman yediğin yemek aldığın protein lifleri beslesin.

Spordan önce karbonhidrat alınır ki glikojen depoların dolsun ve enerji verici şeyler içilir . Antrenman sonrası ise yırtılan kasları bir an önce onarmak için protein ve karbonhidrat alınır. "I would challenge you to a battle of wits, but I see you are unarmed."

hayir

Yanlış. Protein, antrenmandan sonra alınır. Antrenmandan sonra protein almazsan kas yıkımına uğrarsın B Berke

Antrenmandan 4 saat önce falan ye ortalama. Yumurta falan yiyebilirsin. Erbakan'ın "Allah bir" dediğine bile inanmaya gelmez.

Kilo vermek için değil kasmak yapmak içinse aldığın proteinin ne zaman olduğu pek önemli değil, gün içinde yeteri kadar alman kafidir. Erbakan'ın "Allah bir" dediğine bile inanmaya gelmez.

bundan sonra antrenmandan sonra alıyorum o zaman eyvallah VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

Istediğin zaman ye, pek fark etmez.

Body nasıl uygun görüyorsa onu yap veya dene. Ben hep spordan önce bir şey yemem. Yani son yemek olayım 4 saat arası vardır. Spordan sonra direkt yerim birşeyler.

Evet aynisi bende böyle yapiyordum kahve iç güç verir Sistem: İ58500 / 4GB RAM / 300W PSU / GPU: STOK VE FİYAT DÜZELMESİNİ BEKLİYOM. B Berke

Tam tersi

bi 7 8 kilo fazlam var antrenmandan önce almaya devam edeyim mi yoksa antrenmandan sonra mı besleneyim VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

genellikle gyme gitmeden 2 saat kadar önce tavuk göğsü yiyorum bugün bi arkadaşla bunu konuştuk o yüzden sormak istedim protein ihtiyacını antrenmandan önce mi sonra mı almalıyım VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM. R

Antrenmandan sonra karbonhidrat alinir. Proteini antrenmandan önce alacaksın. 2. yildir boyle yapiyorum tecrube konusuyor ben biyerimden sallamiyorum bunlari

Kilo vermek istiyorsan antrenman ve kardiyodan sonra beslen. kas kazanmak istiyorsan antrenmandan önce protein antrenmandan sonra karbonhidrat tüket Cruyff and

Öncesinde yenilen proteinli ve karbonhidradlı gıdaların hakkını çalışmada vermek gerekli. Sonraki süreçte de, hafif gıdalar ve kasları dinlendirme durumu. Yarım saat evvel'den alınan sıvı gıdalarda kana karışma süreci daha hızlı olacağından, her zamanda katı gıdalar yerine sıvı olanlarınıda tercih etmek gerekli olabiliyor. Daha evvel bir fitness geçmişim olmuştu. Sıkılınca kendimi dışarılarda spor yapmaya geçiş yaptım haliylede yapılan çalışmalarda yalan oldu küçüldük eridi kaslar vs. sürekliliği olması gereken bir spor dalı malum. Windows 10 + Linux işletim sistemleri

Tecrübeye bak be sanırsın Arnold ahahaha. PROTEİN ANTRENMANDAN SONRA ALINIR. KARBONHİDRAT ANTRENMAN ÖNCESİ VE SONRASI ALINIR. Araştır gel sonra tartışalım. Her ismine fitness ekleyen başımıza personel trainer kesiliyor. O yüzden şaşırmamak lazım.