70-80 gayet kafi o zaman ''Geriye bakarak zamanını boşa harcama o tarafa gitmiyorsun.'' -Ragnar Lothbrok

Gerektiğinden fazla protein böbrek ve karaciğeri yorar hocam sağlıksız hareketlilik durumunuza göre hesaplayıp miktarınızı belirleyin ve o miktardan şaşmayın fazlasının olumlu etkisi yok. Boyunuzu kilonuzu ve aktivite durumunuzu söyleyin ortalama bir şey söyleyeyim size ''Geriye bakarak zamanını boşa harcama o tarafa gitmiyorsun.'' -Ragnar Lothbrok

Aktif değilsiniz yani gün içinde ''Geriye bakarak zamanını boşa harcama o tarafa gitmiyorsun.'' -Ragnar Lothbrok

75-80 Kg arası bireylerin için ortalama günlük protein miktarı nedir? 100 Gr yeterli midir? 60GR Protein Tozu 3 Yumurta 18 Gr Protein 100 Gr Yeşil Mercimek 23 GR protein Fazla proteinin kas gelişimine katkısı olur mu? The Vampire Diaries Always and forever. Ragnar

okul var usta değilim yani The Vampire Diaries Always and forever. Ragnar

1.85 77 KG Spora 2-3 aydır gitmiyorum The Vampire Diaries Always and forever. Ragnar