o zaman yeteri kadar uyumuyorsun, bende de aynı sorun oluyor, minimum 10 11 saat uyumam lazım, yoksa gün boyu uykulu geziyorum. Bu güne kadar en az 4-6 ay kullanmış olduğum kartlar: AMD: HD3000 - R7 240 - R7 250 - HD 7850 - R7 265 - R9 270X - RX 570 NVIDIA: GTX 760 - GTX 950 - GTX 1650S - GTX 1660Ti

Nörolojide genel vücut muayenesi olmuştum. Doktor sen yaşıyor musun dedi. B vitaminleri dip, D vitamini dip, demir depoları bomboş, magnezyum da yok dedi. Vitamin ilaçları yazdırmak lazım

Hiç yemek yemiyorum ki ben. Günde 1-2 öğün. Yağlı da değil.

Sen de öylesin ve çalışmıyorsun demek. Tamam buldum. 💡 Yeteri kadar beyni çalıştırnadığımız için uykuluyuz. Beyin adaptasyon içindedir hep. Baktı enerji harcamıyor ona göre enerji üretiyor. Başta zorlanarak da olsa bir şeyleri yapsak üretsek enerji artıp uykulu olma hali kalkar sanırsam

Kitap okumak-yazmak, DnD evreni yaratmak vs. üretken işler yapmak istiyorum ama şu an olduğu gibi uykulu olma hali var. Bu uyku üzerimden kalkmıyor. Mayışıklık var. Antipsikotik ilaç ve Adana sıcağının da etkisi var tabi. Yeni duş aldım. Yani soğuk duş önermeyin.

Daha fazla hareket et. Gün içinde en az 1 saat dışarıda yürü. Zamanın varsa spor yap. ZMA uyku konusunda yardımcı olabilir eğer magnezyum seviyen düşükse. Magnezyum bisglisinat içerikli ZMA deneyebilirsin. Gri

Kalori az oluyorsu. Karbonhidrat az aliyorsun pilav ve s uykun 6 saatden az ve ya 8 saatten fazla ve aktif hayat surmuyorsun D

yağlı yemek yemeyi kesersen sorunun düzelecektir. fresh beslen. Bu güne kadar en az 4-6 ay kullanmış olduğum kartlar: AMD: HD3000 - R7 240 - R7 250 - HD 7850 - R7 265 - R9 270X - RX 570 NVIDIA: GTX 760 - GTX 950 - GTX 1650S - GTX 1660Ti Gri

bende de aynısı var hocam şuan çalışmıyorum okul da yok, evdeyim 8-9 saat uyusam da 12 saat uyusam da o yorgunluk yataktan çıkamama sırtımdaki, bedenimdeki ağrılar gitmiyor.. Ryzen 5 2600, Gtx 1050 ti, Gskill 1x16 3200 mhz, Msı b450a, Samsung 860 evo 500gb, Kingston a2000 500gb, Gametec xcolor, Fsp hydro k 500w, Gri

Sorunun kaynağı belli oldu 1-2 hafta düzenli olarak alırsan normal haline dönersin

abi bence kitap okumak ve yazmak sıkıcı şeylerdir bana göre. sürekli biryere bakıp düşürünse ne konuda yazacağını basında agrır uykusuzda olursun benim tavsiyem 1 hafta falan bırak söyle güzel gez dışarda hava al eğlen saatinde yat birde öyle dene 😊

senin için normal DütDütLSPD -