hocam 450kg ne ya. ne zamandır fitnessla uğraşıyorsun gerçi bende 2. haftadan leg presste 84 curl de 60kg basıyorum leg curlda kendimi pek zorlamıyorum gerçi 80e çıkarsam onu da yaparım gibime geliyor VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

850kg için tahminen benim kadar bacağı vardır arkadaşınızın hocam savaş cebeci tarzı biri sanırım VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

Kendim leg press yapmıyorum ama yapıyorsa @Rambo87 abimin değerlerini merak ediyorum. AMD Ryzen 5 3600 3.6 GHz / ASUS TUF B450-Plus GAMING 4400 MHz / HyperX Fury (8+8) 16 GB RGB 3200 MHz CL16 / ASUS TUF RTX 3060 OC 192 Bit / SANDISK Ultra 3D 500GB NVMe 2400/1750 / Kingston UV500 500 GB 550/500 / 500 GB 7200 RPM HDD / ASUS TUF GAMING GT301 RGB Mid Tower / ASUS TUF GAMING 650B 650W 80+

hocam ben 8 seneden beri bu isleri yapiyorum. cok kolay geliyor bana. lakin eskisi gibi yapmiyorum. 60 kg ben kenimi sicak tutuyorum )) o derece yani. Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ekim 2021 benim bi iyi friend var, o 850 kg yapiyor.

güzel rakamlar. zaten bende 1,83 boyundayim ve 87 kg. FAT oran 8% bende

eyvallah kral. lakin eskisi gibide o kadar kenimi zorlamiyorum. sabit body oldu ve ona dikkat ediyorum. ayrica FAT orana dikkat ediyorum. böyle sugar veya yag oran seylerden kaciniyorum. haftada bi kere belki bi shoko yerim, sonra tamamdir. ha misafir gelinde, ayip olmasin diye bi pasta filan yerim. ama sonra onun ertesi gün hakini veririm.

kendi çalıştığım kiloyla karşılaştırmak için soruyorum VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM. Gri

yok hocam ya kimin neyi ne sebeple söylediğini anlıyorum iyi kötü memur çocuğuyuz beladan uzak dururuz merak etme çok sağol tavsiye ve düşündüğün için pes etmek yok VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

rica ederim kra. pes etmek yok ve yola devam. bide senden ricam, böyle aggresiv yerlerde kullanma. dövüs filan yapma okey mi. millet provekation yapar gel vur beni filan. hani body var diye. onlarin hepsi kafadan ve bedenden zayif. beladan uzak dur. bende bakiyorlar ediyorlar, lakin benim icin zevk ve hobby.

hocam leg curl böyle 450 kg üzerindeyim. lakin eskisi gibi yapmiyorum. 250 kg indirdim.

15 kilo kaldıramıyorken 120 lere kadar çıkmıştım

benim 21 hocam siz bu işte ustalaşmışsınız belli ki tebrik ederim VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

Zamanında 1 aylık deneyimim olmuştu fitnessta. İlk kez yapıyordum. 25-30 arası çalışıyordum. Makine ile..

leg curl da kaç kg ile çalışıyorsun hocam? yapıyorsan tabi VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.