aynı gün hocam sporda ilk 2 hafta alışma süreci full body yapiyo diye biliyorm R7 5800X3D / ROG 3080 White / ROG B550-A White /PNY XLR8 500GB M2 SSD / 4X8 Vengeance RGB PRO White 3200 MHZ CL 16 / CORSAİR CX650F RGB WHİTE / Lian-li Dynamic evo White / Lian-li 360mm aio White - Lian li Strimer Plus Set / 13 Pro max 128GB

tam olarak nasıl bişey önerisin kral

kötü, eksik

spora başlayalı 5 gün oluyor elimde bir prgram var arkadaşlarım bu programla gelisemessin diyor siz bu bakabilirmisniz Göğüs Bench pres 4x10 Dumbell press 3x12 Sırt lat pulldown 4x12 Seated row 3x12 Omuz shoulder press 4x10 lateral raise 4x10 Ön kol Dumbell curl 4x16 Scott curl 3x10 Arka kol Push down 4x12 Rope push down 4x10 görüşleriniz benim için değerli

@123kral14 AMD Ryzen 5 3600 3.6 GHz / ASUS TUF B450-Plus GAMING 4400 MHz / HyperX Fury (8+8) 16 GB RGB 3200 MHz CL16 / ASUS TUF RTX 3060 OC 192 Bit / SANDISK Ultra 3D 500GB NVMe 2400/1750 / Kingston UV500 500 GB 550/500 / 500 GB 7200 RPM HDD / ASUS TUF GAMING GT301 RGB Mid Tower / ASUS TUF GAMING 650B 650W 80+

tekrar sayılarını arttırman lazım

Baya kötü bunların hepsi aynı günse çok daha kötü Strength & Honor

Ege fitness full body videosuna bak Ne kaybettiysek daha iyisini kazanmaya söz verdik

İyi değil Ege fitness yeni başlayan fullbody bakabilirsin geleceğin metalurji ve malzeme mühendisi/ASUS FX517ZE-HN066W

Bacak nerde? Birde bunların hepsini gün gün yapmayacaksındır umarım. Steam, Idle Master, Valorant ve Mining ile ilgili konulara etikeleyebilirsiniz. Yardımcı olabildiysem rapor kısmından en iyi cevap olarak raporlayabilirsin. We're all gonna make it brah! xSparkua. 80+

Amele programı günlük programsa bu ''Atanmışların Değil Adanmışların Yuvası''