hocam normalde bende 3l civarı içiyordum maks diyette olunca acıkma hissi geldiği gibi dikiyorum 1.5l suyu öyle öyle bitiyor VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

Bunu okulun açıldığı ilk 2 hafta yanlışıkla yapıp 6 kilo verdim ben de 😅 "Oysa yarın; bugüne dün diyor, dün de bugün için yarın diyordu. Bir türlü beceremedi, bir eliyle yarına, diğer eliyle düne yapıştı. Bugünü eline yüzüne bulaştırdı, mutsuz oldu insan ve ne gariptir ki yarının telaşını da dünün pişmanlığını da hep bugün yaşadı ama bugünü hiç yaşayamadı."

nasıl 4-5 litre tüketiyorsun. 1 günde max3 bardak içsem yetiyor bana. BOSCH CAR SERVICE

Koy göbeği geç dayılara benzersin sonra :d

Aralıklı oruç derken ne oluyor bu? Evren

3 bardak bile değil, 2 bardak yetiyor bana. ⸸𖤐Black Metal ist Krieg𖤐⸸

Ne yani bu saatler dışında sadece su ve yeşil çay gibi şeyler tüketerek zayıflanıyor mu bak bunu hiç bilmiyordum uygulayabilirim aslında Vucudun otofaji işlemine girmesi sağlanıyormuş

Harbi ya ben de 1.5 litre anca içiyorumdur founder & ceo of cryptoadvertise. net / partner of fiction events / watch reseller ig : 99utku K

ben 8 saat harici su dışında bişey ile beslenmiyorum ama doğrusu dediğin gibi VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

normal güzel

Ulan bi ben veremedim şu kiloyu yaa

93 87 VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

Maşallah hocam, bende sporda 1-1,5 litre içiyorum ama normal günlerde 2-3 bardağı geçmiyor ⸸𖤐Black Metal ist Krieg𖤐⸸

vücut kendini toparlamak için gerekli zamanı buluyor kilo vermeyi geç sağlık için de olumlu bişey 8 saatte tüm öğünü yapıp geri kalan saatlerde yüksek kalori içeren şeyler tüketmemen gerekiyor VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

öğlenler evde ne varsa küçük porsiyonlar ile besleniyorum akşam yemeklerinde ise 200gr kadar tavuk göğsü aralıklı oruç yapıyorum aynı zamanda fitnessa gidip kas kütlemi arttırıyorum bu kilo kaybı normal mi şuan tartıda memnun oluyorum ve herhangi bi güçsüz düşme yok baş dönmesi vb de yok günlük 4 5 litreye yakın su tüketiyorum VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM. 2023'e Kadar

kilo vericem diye 2 ögününde az yeme doymaya bak fazla da abartma protein lif ağırlıklı beslen ki çabuk acıkma bide dayanamayıp 8 saat dışı beslenme yeter gerisini internetten araştırabilirsin VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

Kaç kilodan kaç kiloya düştün?

her gün kahve iç yada sabah aç karnına 1 yemek kaşığı elma sirkesi iç doğal olması lazım kahve içersen

Biraz araştırma yaptım diyorlar ki günlük kalori ihtiyacınızı mutlaka o 8 saat içerisine sığdırın bu sayede hem performans'tan düşmezsiniz hem de otofaji işlemi daha sağlıklı oluyormuş

sabah 1.5litre deviriyorum öğlen okuldan gelince 1.5l daha spordayken 1.5l daha gidiyor bide uyumadan birkaç bardak VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.

evet öyle VERDİĞİM CEVAPLAR İÇİN HİÇBİR YASAL SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM.