benimki durmaya başladı sanırım. onunla beraber kilo boyada gitmemeye başladı.

maydanoz suyunun ne zararı olabilir ya M

valla dostum 1 ayda değişebilirsin adam gibi beslenip sporunu yaparsan, sana bağlı her gün gidip 1 saat cardio falan at GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4, Q

Kış zamanı evden genelde çıkılmadığından vücut besini yakmıyor çünkü hareket minimum durumda ev antremanları yapabilirsiniz aslında B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah Q

kanka sen baya sağlam almışsın. her zamanki gibi yiyorum hatta yaza göre de daha hareketliyim çünkü yazın genelde full pcdeyim. şu an okul olduğundan bi hareket oluyor. M

anladım. spor terimleriyle pek alakam yok.

Siz gene iyimişsiniz zamanında kortizon tedavisi almak zorunda olmuşluğum var lise başlangıcı 1.55 80 kiloydum şuan 1.80 100 kgyim 110 dan düştüm kademe kademe sporla beraber düşüyorum B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah Q

şişko patates Bildiklerimiz okyanus bilmediklerimiz ise yalnızca bir su damlası. M

bende senle nerdeyse aynı boyda 85 kilo civarıyım. senin yaşındayken yeni bilgisayar aldığımdan onun getirdiği hareketsizlikle dramatik bişekilde çok kilo aldım. bence hareket etmeye dikkat et. yediklerine dikkat et yoksa gerisi pek önemli değil. yeterki sağlığın bozulmasın

Hareketsizlik herşeyin başı tüketmesen bile hareketsiz olduğun zaman vücut yakmıyor yediği besini kortizon tedavisi üstüne yemeği yiyip yatma derken ortaokulda 60 kiloydum 1.50 boyla lise başı hem pandemiye denk geldi benim 1.55 80 kgdim şimdi ufak ufak toparlamaya çalışıyorum B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah

boy 179 63kg yim yaş 15 sen hızlı alıyorsun Da gt2 Intel sistem(12100f and asus dual rx 6600)/w11Pro redmi 10 6+2 128gb Bir süre aktif olamayacağım... kafam allak bullak

olmam bence. keşke daha saygılı olabilsen. A

. sheephard eklersişn GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4, Q

Yağlanma durumu nasıl? Yırtılma vs dikkat etmen lazım mesela bel cevren diz kapağının arka tarafı? Bunlara dikkat etmelisin genelde aşırı hızlı kilo aldığında bunlari görürsün Q

boyuna göre bence kilolu değilsin biraz sporla çok güzel vucüdun olur GIGABYTE RX6600XT EAGLE + GIGABYTE B450M S2H + RYZEN 5 5600X + 32GB CL 19 DDR4 3600MHZ Steelseries Nova 1 / HyperX Pulsefire Haste / Asus ROG Strix Scope RX Red Switch / Gigabyte M27F / CORSAIR Void Elite Wirelles

usta bahaneleri bırak şuan sınav senesi diye salon olmadan evde sadece 10+10 kiloyla bile hayvan gibi geliştim. omzum kafamla aynıydı şuan 126 falan. Git spor salonuna düzgünce sporunu yap aldığın kiloyu dert etme. En azından bulktayım diye kolpadan bahanen olur ASHDHJASHD founder & ceo of cryptoadvertise. net / partner of fiction events / watch reseller ig : 99utku Q

Çoktan o yola girmişsin. 65ten 80 olmuşsun daha ne olsun. Bu gidişle 100 kiloyu 2025e girerken geçmiş olursun. Gerçekler acıdır. Dana hafif kalmış ayı kadar olursun demeliydim Q

Millet her zamanki gibi b kunu çıkarmış. Ortalama 5/8 kilo fazlan var kardeşim biraz yemene dikkat edersen düzene biner. Kilodan daha önemlisi yağ oranı aslında ekstra olarak yağ oranına dikkat et.

yürüyüş her sabah okula giderken yapıyorum. anladm sağol

kötü olmuş peki benim durum nasıl görünüyor sence?

bu yanıtı görmemişim. iki parmağımla sıkıştırınca evet yağlanmış sanırım ama öyle çokta değil bence. zaten göbek benim çok belli olmasa var 93-94 cm olmuş çevresi. yüksek ihtimal ben dombiliye doğru gidiyorum. Son düzenleme: Dün, 19:50

cidden o kadar etkili mi?

anladım tekrardan teşşekkürler J

dikkat et. iş daha da kötüleşmeden kontrole al o zaman. sağlığın çok fena bozulur sonra yazık olur. rica ederim.

kanka cok kasma ben ekim 75 kg 1.85 aralık 95 kg 1.85. kış geldi evdesin hareket etmiyosun ve büyük ihtimalle biraz fazla yiyorsun yaza doğru düzelirsin.

bi hocam da şey yazmıştı görüntü olarak nasıl olduğun önemli diye çok bir bozulma olmadıysa sıkıntı yok bence. Q

Pazartesi, 18:36

çok yemiyorumki zaten. abur cuburu da akşamleyin sadece biraz bi de okulda nadiren yiyorum. yinede kısa sürede bu kadar aldım. dikkat etmeye de çalışıyorum. 3. George 80+

zararı olur mu?

Kilo aldığınızda boy olduğundan kısa duruyor hocam geçen arkadaşın zayıf fotoğrafına denk geldik boy aynı ancak zayıfken çok daha uzun duruyordu B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah Q

Duba olana kadar yolun var. Devam et. Şaka bir yana ek bir problem gözükmüyor. Kilodan rahatsızsan yemeği azalt.

bende kilo alma trendine girdim ya. ondan korkuyorum daha da şişip kilolu olmaktan. geçen sene 65 civarıyken şu an 80'i geçtim. eylülde de 75tim. fast food abur cubur da tüketmiyorum o kadar. anlamadım nasıl bu kadar hızlı almaya başladım.

anladım. keşke şimdide öyle adım atsak. beni mahveden bilgisyar oldu zaten. ne zaman aldım hareketsizlik başladı onla da hızla aldım. hayırlısı artık. umarım ideale düşeriz.

biraz fazla hızlı alıyorsun neler yiyorsan acilen şeker ve karbonhidrat içerikli olanları bırak. yoksa bu gidişle 100 kilolara dayanırsın. BOSCH CAR SERVICE

Pazartesi, 22:26

Pazartesi, 22:19

aksine!! protein depolarıdır ve kasların için önemlidir, yani protein karbonhidart al, en azından dumble al ve evde çalış dışarıda yürü ve kilo ver, evde yaparsın hemde daha rahat yaparsın ve ayrıca kilondan utanma bende 181 boya 90 kilo falanım hani ama hem boydan hemde gyme gittiğim için o kadar göstermiyor yani demem o ki önemli olan kendine güvenmen kimse seni yargılamaz, aksine destekleyenlerde olur, İnsta verirsen sana diyet programı atabilirim, tam uyamasanda en azından az çok ne yiyip yemeyeceğini anlarsın ^^ GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4, Q

işte cardio dediğimiz şey koşu bandında tempolu koşu-yürüme GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4,

Hocam bir şekilde 10 dkda olsa bir açıklık oluşturun derim mesela ege fitness bu konuda bakabileceğiniz sağlam kişilerden B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah

spor zorunluluk değildir ama gerekliliktir. Aldığın ucuz kıyafetleri bile pahalı gösterebilecek estetik bir vücudu olmasını çoğu insan ister. founder & ceo of cryptoadvertise. net / partner of fiction events / watch reseller ig : 99utku Q

Bu gidişle dana kadar olursun merak etme. Aynen böyle devam.

Sağ ol bunu da deneyeceğim.

Spora gerek yok ya ritimli bir yeme içme düzenin olsun yeterli olur. Arada da yürüyüş yapabilirsin istersen her gün kalori yakarsın işine gelir. AMD RYZEN 5 5600X /AMD WRAİTH PRİSM/ASUS RX 580 DUAL 4GB OC/XPG D50 16GBX2 3200MHZ RAM/GİGABYTE B450M S2H/XPG M2 SSD 512GB/CRUCİAL SSD 240GB/WD BLUE HDD 1TB/RAMPAGE X-HORSE /CORSAIR CX750F RGB 750W 80+ BRONZE BEYAZ /COOLER MASTER 2X120 ARGB FAN KİTİ/MSI OPTİX G271 27" 144HZ MONİTÖR/AOC G2460VQ6 24" 75 HZ MONİTÖR Q

anladım. dc varsa söyle ordan ekliyeyim.

Bu kilo işi biraz bünyeyle de alakalı. Düzenli spor ve yemesine dikkat etmeyen biri zor kontrol eder ama ergenliğin vermiş olduğu şeylerde olabilir. Bir kaç ay ufak yürüyüşler yapmaya ve abur cubur, ekmek, şeker gibi şeylerden uzak durmaya çalış. Eğer ilerleme kaydedemezsen bir doktorla görüş bazen gizli şeker tarzı şeyler bile bu kilo olaylarını tetikler. Q

Lisedeyken biz android telefonlar yoktu 11. sınıfayken cıktı. full kosusturmaca her gün bilmem kaç bin adım atıyoduk Bilgisayar Mühendisi Araştırma Görevlisi

Kan değerlerine baktır bi sağlık ocağından istersen. İnsilün direnci, tiroit gibi durumlar olabilir mi diye ama normal de olabilir. En güzeli git sağlık ocağına durumu anlat bi kan ver baksınlar orası normalse bi şekilde halledilir bence. Bilgisayar Mühendisi Araştırma Görevlisi

atıyorum. M-Q^GÖKTÜRK 80+

Ergenlik çağındasınız boyut olarak büyümeniz yani genişlemeniz olağan dışı değil. Ama göbek çıkmaya başladıysa hafiften biraz kısmaya çalışın. Ergenlik çağındasınız. Saçma sapan diyet olaylarına girmeyin. Sadece yediklerinizin miktarını azaltın. Anakart: ASRock B450M | CPU: AMD Ryzen 5 3500X | Soğutucu: Dark AquaForce W242R | GPU: Galax GeForce RTX2060 | RAM: Adata XPG 8 GB x2 | SATA SSD: GeIL Zenith 512 GB | HDD: Seagate Barracuda 1 TB | PSU: Aerocool Cylon 600W 80+ | Kasa: Aerocool Ore Saturn | Monitör: LG 24GL600F-B Q

ödem attırıcı şeyler iç sabah aç karnına ben içiyorum ilk başlarda çok fazla etkisi oluyor Q

çok yemiyorum, fast food anca ayda 2 kere hatta bazen hiç bi okulda öğle arası biraz abur cubur poğaça falan evdede haftada bir kere akşam abur cubur onun dışında yemek yerken maksimum 2 tabak yer kalkarım. ama nasıl alıyorum anlamadım. Q

la bende obezim ya 83 oldum ama boşver hayatına bak ye iç yat babaa Q

8 ay önce 72 kgydim şuan 88 im ben. Ayı gibi yiyip ayı gibi basıyorum. founder & ceo of cryptoadvertise. net / partner of fiction events / watch reseller ig : 99utku

Uygun bir diyet ve istikrarla evet.

evet bunu bende fark etmeye başladım. zayıf arkadaşım iiçn benden daha uzun diyorlar oysa aynı boydayız. ve eski resimlerde gerçekten daha uzun ve daha hoş duruyprmuşum. kilo aldıkça genişlediğim için biraz bodur durmuşum.

şu programla 15 kilo vermiştim zamanında egefitness çok büyük ya.

ben ilk defa bu kadar kiloluya yakın oldum. ondan pek alıp vermekle uğraşmazdım. bu sene ne olduysa bi anda almaya başladım. umarım sabit kalır. kalmazsa da vermeye çalışıcam artık. A

inşallah sende verirsin. bu zamana kadar hiç vermedim veremedim :d. bu arada göbek çevrem 86-87den 92-93 cmlere çıkmış. M

sen gene iyisin ya. ben daha lise bitmeden 1 senede 70lerden 90lara çıkıp 85lere anca düştüm.

verirsin kanka çok takma Q

dostum hemen spora yazıl ve cardio yap GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4,

zamanım olsa spor falan yaparım. öyle çok ağır beslenmiyorum. normal bir birey gibi beslendiğimi düşünüyorum. Kış nasıl etkiliyor o kısmı pek anlamadım.

siz çok zayıfsınız VATAN NE TÜRKİYE'DİR TÜRKLERE NE TÜRKİSTAN VATAN BÜYÜK VE MÜEBBET BİR ÜLKEDİR TÜRKLERE TURAN. Q

ev antrenmanı da zorki okuldan eve yorgun gelmiş oluyorum. uyuyorum ödev ders biraz pc derken saat geç oluyor

boyunuz baya uzamış. benimki durdu nerdeyse hiç uzamıyor artık. geçmiş olsun.

177 80 kilo yağlı olmak ile 80 kilo fit olmanın arasında fark var hocam 185 80 kiloyum sporda yapıyorum örnek kas kütlem az değil dahada kilo koymaya çalışıyorum, eğer spor yapmasaydım muhtemlen daha da kilo koysam dombiliye doğru giderdim, bunu kendin aynanın karşısında farkedebilirsin yada göbeğini iki parmağının arasında sıkınca yağ bağlamışmı bilirsin

Pazartesi, 19:28

onlar daha çok kilo yapmaz mı?

Öyle olur hocam siz çok abartmamaya bakın bazal metabolizma kimilerinde biraz yavaşlıyor ergenlik döneminde. Çok fazla yağlı beslenmeyin ev yemekleri yiyin ayrıca bir fitness salonuna yazılmak hem fiziki hem mental olarak ilaç gibi gelecektir. Şuan kilonuz iyi ama fazla artışı önlemek için şimdiden dikkatli olmanız lazım. HONOR MagicBook X15 i3 10110U-8GB DDR4 Ram-UHD630-256GB M.2

Hocam kalori açığınız çok fazla. Yaktığınızdan çok kalori almışsınız. Ya yaktığınız kalori miktarı azalmış veya yediğiniz kalori artmış. Kendime kıyaslayacağım boylarımız benzer ben 176 cm 68 kiloyum ve göbek var Sizin öyle bir sorun yoktur umarım Q

görüntüm çok değişmedi gibi hssediyorum ama çevremde herkes aldığımı anladığına göre değişmiş. hafif göbek göğüs çıktı. bide enine genişledim gibi.

Pazartesi, 18:33

ergenlik ve kış etkiler ama bu kadar değil yediklerini azaltıp biraz spor yapabilirsin. PC: İşlemci: r5 5600 Ekran Kartı: XFX 6900XT SWFT Anakart: B450M-A PRO MAX Ram: 8+8 3600mhz mouse: rival310-pugio 2 klavye: gk61 monitör: samsung odyssey neo g7 43 inç telefon: S23 tablet: huawei matepad 11

Pazartesi, 22:20

yağlandım baya aslında ama ben çok farkedemiyorum. çevrem daha iyi anlıyor alıp almadığımı ya da çok değişip değişmedğimi. M

öyle bişey görmedim bu iyi bşiey herhalde. 3. George 80+

Pazartesi, 22:04

Şeker, çikolata ve bisküvi gibi ürünleri hayatından neredeyse çıkarırsan kilonda yemene bağlı ya sabit kalırsın ya da bir yere kadar kilo verebilirsin. Acıkmanı sağlayan şeyler bunlar. İhtiyacının olmamasına rağmen acıktırması devamlı açlılık hali. Fena değilsin kilonu korusan olur. AMD RYZEN 5 5600X /AMD WRAİTH PRİSM/ASUS RX 580 DUAL 4GB OC/XPG D50 16GBX2 3200MHZ RAM/GİGABYTE B450M S2H/XPG M2 SSD 512GB/CRUCİAL SSD 240GB/WD BLUE HDD 1TB/RAMPAGE X-HORSE /CORSAIR CX750F RGB 750W 80+ BRONZE BEYAZ /COOLER MASTER 2X120 ARGB FAN KİTİ/MSI OPTİX G271 27" 144HZ MONİTÖR/AOC G2460VQ6 24" 75 HZ MONİTÖR Q

Bende mesela eskiden hem çok kısa hemde çok bodurdum şimdi toparlamaya başladım yavaştan daha 80 e kadar yolum var benim o zaman durum ne olur bende bilemem B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah Q

evet bende öyle bi vücudum olsun isterim ama salonlar pahalı ve ayıracak vakit yok

Patlıcan 2-3 seneye

bu yüzden dikkat etmelisin. sonra zor oluyor malesef.

sabahları ac karna yarim saat yürü hocam arada spor yap kaloriyi düşür fit olursun

Bence de. Ben bence normalim. belki hafif fazlam olabilir.

umarım bende senin gibi olmam.

peki böyle gidersem çok mu kötü olur? sadece yürüyüşle falan düzelmez mi

benim göbek öyle çokta belli olmuyor eğer dar giyinmediysem. belki eskisine göre daha fazla yiyorumdur ama bana hiçte öyle gelmiyor. ha ama yağlanma oldu mu evet oldu. göbek biraz daha şişti. benim göğüsler önde olduğundan göbeğin belli olmasını engelliyor gibi.

evde yarim saat ayırıp haftada 3 4 gün bunu yaparak gelişim saglarsin seni Mr olimpia yapmaz ama hic yapmayanda farklı gorunursun bu arkadaş bu isin doğayenlerinden 😂 Q

yırtılma yok gibi. yağlanma nasıl onu bilmiyorum.

anladım çok sağol

kanka ben çok verdim aldım sıkıntı yok 2019da 30 kilo vermiştim geri aldım sonra o kiloları Q

Göğüsler önde derken?

75 falan olsan iyi olur B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah Q

Pazartesi, 18:47

Dahada uzamaya devam ediyor gibi gözüküyor benim ama ne kadara kadar uzar bende kestiremiyorum B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah Q

öyle çok abur cubur yağlı şeylerde yemiyorum ama alıyorum gene. daha nasıl düzene sokabilirim ki.

anladım teşekkürler.

sanırım göğüs, göbek birazda kalçadan alıyormuşum gibime geliyor. çünkü göğüslerim 92 cmden 102ye göbek 86-87den 93-94e kalçada 102den 106ya çıktı. 65 kilo ikenki öölçülerimle şimdiki ölçülerimin farkları bu. Son düzenleme: Dün, 17:10 Evren

Pazartesi, 22:31

Yemeni düzene soksan sorun olmaz ayrıca fitness yaparsan hem fit bi vücuda sahip olursun hemde kendini daha zinde hissedersin B450M S2H+Ryzen 3 3100 (4.2Ghz)+Sapphire Pulse Rx6500xt+Gskill Ripjaws 2x8 3000mhz ram+Hyper X 240 GB Ssd+Western Digital Elements 2 TB Taşınabilir Hdd+Rampage Fusion Kasa+Xigmatek 500w Düz 80+ Psu+Redmi Note 10S 6/128+Dualsense Siyah pc

tavuk al ton balığı al ye sürekli GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4, Q

anladım. sağol. deneyeceğim. normal mi peki bu kadar almam sence? Q

Sizce kilolu mu oluyorum ya da oldum mu? Sizce bu kilo alımımın sebebi ergenlik mi? 15.5 yaşındayım bu arada. 2022, Eylül Boy:175 Kilo 65 2022 Aralık Boy: 176 Kilo 69 2023, Mayıs Boy:177 Kilo:68 2023, Eylül Boy:177 Kilo 75 Ekim-Kasım 177 boy 77 kilo Şu an 177 boy 80 kilo Sizce çok mu hızlı alıyorum yoksa bu ergenlikten midir? kilo alımının neden ve nasıl durduracağımı hiç bilmiyorum. bu forumda benden yaşça büyüklerim benim yaşımdayken böyle bir durumla karşılaştılar mı? Ne yaptınız?

zaten sabah aç karna yarım saat okula giderken yapıyorum. arada sporu yapamıyorum okul çok sıkıyor çünkü.

evde yapmak istiyorsan hafta sonları sabah 7-8 gibi giyin 9-10 a kadar koş tempolu olarak, yani 5 dk hızlı 5 dk normal koşu tarzı yapabilirsin, evde yemene çok dikkat et, bende diyet programı var ig verirsen atabilirim bende kullanıyorum GTX 1650, Ryzen 5 5600h, Logitech G102 Lightsync, Gamebooster Pulsefire G4,