MUTLULUĞUN RESMİ: SAKİNLİK

Günümüzde, dünyadaki stres seviyesi giderek artmakta. İnsanların artık daha çok sorunu var ve bu sorunlardan kurtulana kadar çok gergin oluyorlar. Maalesef ki bu tarz durumlarda sakin kalamıyoruz. Bunun üzerinde durulması lazım. Çünkü sakin kalmak ya da kalabilmek birçok durumda bize büyük avantajlar sağlayabilir. Peki, neden sakin kalamıyoruz? Ve neden sakin kalmalıyız? Bu soruları cevaplandırmak için birkaç farklı pencereden bakmak gerekiyor. İnsan yapısı gereği bir sorunla karşılaştığında sorunu nasıl çözebileceğini düşünmek yerine, karşılaştığı sorunun ona ne gibi sıkıntılar yaşatabileceğini düşünür. Ancak bunun yerine sorunu çözmeye odaklanmamız gerekiyor. Çünkü sorunu çözmeye odaklanmamak, bizi sadece daha çok uğraştırır. Çözüm odaklı olmanın en temel gereksinimi sakin olabilmek. Sakin kalabilen insanlar, bir sorun karşısında konsantrasyonlarını kaybetmeden daha etkili düşünebilir ve soruna karşı daha kolay çözüm üretebilirler. Örnek vermek gerekirse, 2 çocuk düşünelim ve bu çocukların bir sınavda olduklarını varsayalım. Çocuklardan birisini stres anında panikleyen, kontrolünü kaybedebilen diğerini de sakin kalabilen, panik yapmayan bir çocuk olarak nitelendirelim. Aynı derecede hazırlandıklarını ve sınavın son 10 dakikasında olup hala cevaplandırılması gereken bir çok soruları olduğunu düşünürsek sizce hangi çocuk sınavdan daha yüksek puan alacaktır? Hiç kuşkusuz panik yapmayan ve sakin kalabilen çocuk daha yüksek bir puan alacaktır. Şimdi gelelim neden sakin kalamadığımızın açıklanacağı kısma. Stres anında vücutta salgılanan hormonlar ve beynimizdeki fonksiyonlar odaklanıp düşünmemizi zorlaştırır ve hatta terlememize, kontrolden çıkmamıza neden olur. Bir başka deyişle, insan, anatomisinden dolayı bir sorunla karşılaştığında hormonal ve biyolojik etkiler nedeniyle strese yenik düşer. Durumun herkes için böyle olduğunu söyleyemeyiz ancak bu durumun dışındaki insanların, sakin kalmayı becerebilen, kendilerini kontrol edebilen insanlar olduklarını görürüz. Yani, beynimiz ve salgıladığımız hormonlar sakin kalamayışımıza neden olabilen faktörlerden ikisi. Öte yandan günümüzdeki sosyal durum ve insanların psikolojik özelliklerinin de etkilerini unutmamak gerek. Günümüzde insanların sabır seviyeleri bir hayli düşmüş durumda. Tra kte daha sarı ışık yandığında bile kornaya basan sürücülerden, 5 dakika dahi sıra bekleyemeyen insanlardan, çalışanı tek bir yanlış yaptığı anda işten kovan patronlardan ve daha birçok farklı şeyden bu durumu rahatça anlayabiliriz. Bu düşüşün sebebi de hem insanların stres dolu hayatları hem de insanların birbirlerine karşı saygılarının kalmamış olması. Yoğun iş hayatı ve dışarıdaki koşuşturma, insanların binbir farklı sorun ile uğraşmasına ve doğal olarak da stres içinde yaşamalarına neden oluyor. Stresi bir kanser hücresine benzetebiliriz. Çünkü kanser hücresi etraftaki hücrelere yayılır ve sağlam olan bu hücrelerin de bozulmasına neden olur. Stres de aynı şekilde insanlarla olan ilişkilerimizi bozar ve çevremizdekilere de yayılır. Mesela, yoğun stres altında geçen bir günün ardından sevdiğiniz bir arkadaşınızı yanlış anlayıp ona bağırdığınızı düşünün. Şüphesiz ki bu onu kıracaktır ve o da bu olayın yarattığı stresten dolayı bir başkasıyla sorun yaşayacaktır. Bu zincirleme döngünün sonunda geriye ne sevgi ne saygı kalmış olacak ve insanlar giderek birbirinden uzaklaşacaklar. İşte tam bu noktada, sakin bir birey olabilmek insana fazlasıyla şey katacaktır. Aynı şekilde her geçen günün sonunda evinize giderken tra ğin çok yoğun olduğunu varsayalım. Eğer ki strese yenik düşmez, sakin kalmayı başarabilirseniz ve pozitif düşünürseniz anında bir çözüm yolu üreterek hiçbir sorun yaşamadan evinize ulaşabilirsiniz. Aynı konuya bir de şu açıdan bakalım. 55-60 yaşına gelmiş, hayata dair tecrübesi oldukça fazla olan birçok insan kalabalık olan şehirlerden kaçarak daha sakin ve rahat olan kıyı kasabaları, yaylalar gibi küçük yerleşim birimlerinde hayatlarını sürdürmeyi tercih ediyor. Bunun nedeni ne olabilir? Benim gözlemlerime göre o yaşa kadar maruz kaldıkları stres ve sorunlardan kurtuluşun tek yolunun sakin kalmak olduğunu deneyimlemiş olmaları. Sakin, huzurlu bir yaşam haliyle o insanlara sakin kalmayı, kalabilmeyi öğretiyor. Ayrıca çoğu küçük yerleşim yerindeki samimi ortam da unutulan saygı, sevgi duygusunu tekrardan hayatlarının bir parçası haline getirebiliyor. Bu paragraftakileri özetlemek gerekirse, stresin doğurduğu saygıdan ve sevgiden yoksun bir ortam sakin kalabilmemizi engelliyor. Ancak stresi hayatımızdan ne kadar çıkarırsak o kadar mutlu, huzurlu oluruz. Hayatlarımız 21. yüzyıl şartları doğrultusunda giderek zorlaşıyor ve karşılaştığımız sorunlar giderek artıyor. Bu sorunların yarattığı stres hem beynimizin hem de hormonlarımızın işleyişini etkiliyor. Etkili düşünebilme, çözüm üretme gibi konularda aksaklıklar yaşamamıza neden oluyor. Ancak biz, bilinçli olur, kendimize güvenerek bu sorunlarla mücadele edersek, sakin kalabilir ve başarıya ulaşabiliriz. İnsanoğlu yüzyıllar boyu mutluluğun formülünü aradı, aramaya da devam ediyor. Ne var ki, mutluluğu yakalayabilmenin en temel noktası sakin kalabilmek. Sakin bir birey huzurlu, mutlu bir hayata sahip olacaktır. Hayatlarımızdan stresi kovduğumuz, sakin kalabildiğimiz nice yarınlar dileğiyle...