Sekiz haftalık kuvvet antrenmanının Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu erkek öğrencilerinde bazı kan hormon düzeyleri üzerine etkisi

Yaşları, x=21.53, ağırlığı, x=69. 63 kg olan on dokuz Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu öğrencisiyle, sekiz hafta, haftada üç gün, kas yapıcı maksimal kuvvet antrenmanı ile vücut kompozisyonu parametreleri yanında testosteron, büyüme, kortizol ve insülin hormonlarının antrenmana cevabı araştırıldı. Deneklerin boy, ağırlık, vücut deri altı yağ yüzdeleri, biceps, göğüs, karın, kalça ve baldır çevre genişlikleri 1-RM metoduyla biceps curl, bench press, squat, military pres, rowing, dikey sıçrama ve leg curl maksimal kuvvet kapasiteleri tespit edildi. Dinamometre ile el pençe, sırt ve bacak maksimal kapasiteleri ölçüldü. Maksimum tekrarla'da mekik ve ters mekik kapasiteleri ölçüldü. Her denek için özellikleri doğrultusunda antrenman programı hazırlandı. Denekler ilk antrenman günü aç karnına saat 09 .00'da laboratuara alınarak kan örnekleri alındı. Daha sonra denekler ilk antrenmanı yaptılar ve tekrar kan örnekleri alınarak çalışılmak üzere - 20 derecede bekletildi. Denekler kendileri için hazırlanan ve gittikçe artan, kas yapıcı maksimal kuvvet antrenmanını, sekiz hafta ve haftada üç gün çalıştılar. Antrenman biceps curl, bench pres, mekik, squat, military pres, leg curl, ters mekik ve rowing egzersizleri ile ortalama 8-10 tekrar ve iki set üzerinden yapıldı. Sekiz hafta sonra, başlangıçta yapılan ölçüm işlemleri tekrar uygulandı. Sonuç olarak; vücut ağırlığında (p<0.01)ve vücut yağ yüzdesinde anlamlı bir (p<0.05) azalma tespit edildi. Çevre ölçümlerinde biceps çevresinde anlamlı bir artış görülürken (p<0.01), göğüs ve baldır çevresinde ise önemli bir değişiklik tespit edilmedi. Karın ve kalça çevresinde önemli bir küçülme tespit edildi. Biceps curl, bench press, mekik, military press, squat, ters mekik, leg curl, rowing, dikey sıçrama ve sırt kuvvetinde (p<0.01), sağ el pençe kuvvetinde (p<0.05) anlamlı artışlar bulunmasına rağmen, sol el pençe kuvveti ve bacak kuvvetinde ise önemsiz değişiklikler tespit edildi. Serbest testosteron oranının ilk antrenman öncesi ve sonrası ölçümleri anlamlı bir artış gösterirken(p<0.01), son antrenmanın ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir artış bulundu(p<0.05). ilk ve son antrenmanın ön test değerleri karşılaştırıldığında her iki değer arasında anlamlı bir fark bulunmadı. Diğer taraftan antrenman sonrası değerleri karşılaştırıldığında ilk antrenmana göre son antrenman değerinde anlamlı bir düşüş tespit edildi(p<0.05). 55 Büyüme hormonunun ilk antrenman öncesi ve sonrası değerlerinde anlamlı bir artış tespit edilirken (p<0.01), son antrenmanın ön test ve son test değerlerinde de anlamlı bir artış bulundu (p<0.05). Her iki antrenman öncesi değerler karşılaştırıldığında anlamlı bir artış (p<0.05) antrenman sonrası değerlerinde önemli bir azalma tespit edildi (p<0.05). Büyüme hormonunun ilk antrenman öncesi ve sonrası değerlerinde anlamlı bir artış tespit edilirken (p<0.01), son antrenmanın ön test ve son test değerlerinde de anlamlı bir artış bulundu (p<0.05). Her iki antrenman öncesi değerler karşılaştırıldığında anlamlı bir artış (p<0.05) antrenman sonrası değerlerinde önemli bir azalma tespit edildi (p<0.05). Büyüme hormonunun ilk antrenman öncesi ve sonrası değerlerinde anlamlı bir artış tespit edilirken (p<0.01), son antrenmanın ön test ve son test değerlerinde de anlamlı bir artış bulundu (p<0.05). Her iki antrenman öncesi değerler karşılaştırıldığında anlamlı bir artış (p<0.05) antrenman sonrası değerlerinde önemli bir azalma tespit edildi (p<0.05). Kortizol hormonunda, ilk antrenmanda anlamlı bir artış görülürken (p<0.05), son antrenmanda anlamlı bir azalma tesbit edildi (p<0.01). İlk antrenman ve son antrenmanı ön test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmazken son test değerleri arasında önemli bir fark bulundu (p<0.01). İnsülin hormonunun bütün ölçümlerinde anlamlı bir değişiklik tespit edilmedi. Hematokrit değerleri ilk antrenmanda (p<0.05) ve son antrenman (p<0.01) önemli azalmalar tespit edildi. Araştırmada antrenmanın hormon seviyelerini değiştirdiği fakat rezervleri artırmadığı kanaatine varılmıştır.