Çabuk kuvvet çalışmalarının 16-18 yaş grubu genç basketbolcuların performansı üzerine etkisinin deneysel olarak incelenmesi

Araştırma, 16-18 yaş grubu genç basketbolcuların, 8 hafta süre ile yapılan çabuk kuvvet çalışmaları öncesi ve sonrasında, bazı kondisyonel özelliklerini, bilimsel geçerliliği kabul edilmiş alan ve labaratuar testleri ile saptamak, bu değerleri birbirleri ile karşılaştırmak sureti ile, olumlu veya olumsuz bir sonuç elde etmektir. Bu neden ile, 14 deney ve 14 kontrol grubu olarak, toplam 28 genç basketbolcu araştırmaya tabi tutuldu. Araştırmanın başlangıcında deney ve kontrol grubunun fiziki özellikleri belirlendi, motorik spor testlerine tabi tutuldu. El dinamometresi, vücut yağ %'si ölçümleri yapıldı. Bu ölçümlerden sonra, deney grubu haftada 4 kez olmak üzere çabuk kuvvet ilkelerini kapsayan dairesel antrenman metodunu, kontrol grubu ise, haftalık düzenli teknik antrenmanlarını yaptı. 8 hafta sonra antrenmanların başlangıcında uygulanan ölçümler tekrarlandı ve sonuçlar değerlendirildi. Araştırmanın sonuçlarım şöyle özetleyebiliriz: - Deney grubu sporcularının uygulanan antrenman programı sonrası, el dinamometresi ölçüm sonuçları istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur ( P<0.01). Bu sonuç, basketbolcuların şut ve pas atarken etkin olan kavrama kuvvetinin önemli derecede arttığını ifade etmektedir. - Deney grubu sporcularının, antrenman öncesi ve sonrası anaero- bik güç ortalamaları arasındaki fark istatistiki açıdan anlamsız bulunmuştur (P>0.05). Bu neden ile çabuk kuvvet çalışmalarının anaerobik güç arttırmada etkisiz olduğu söylenebilir. - Deney grubu sporcularının, antrenmanlar sonrası vücut yağ %'si ortalamaları azalma göstermiştir. Bu sonuç yapılan istatistiki analizlerde de anlamlı bulunmuştur ( P<0.05). Ancak sporcuların kilo ortalamaların da önemli değişiklik olmamıştır. Sonuçta, uyguladığımız antrenman meto- 59 dunun genç basketbolcular üzerinde önemli derecede kuvvet gelişimi sağladığı ve kas kitlesinde artış olduğu ortaya çıkmaktadır. - Deney grubu sporcularının antrenman sonrası 30 m. sürat ortalamaları istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur ( P<0.01). Süratin gelişmesini, sürat yeteneğinin kol ve bacak kuvveti ile ilgili olması nedeni ile, maksimal squat ve bench-press derecelerindeki artış ile orantılı olabileceğini söyleyebiliriz. - Deney grubu sporcularının, antrenman sonrası, dikey sıçrama or- talamasındaki artış istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur ( P<0.01). Bu artışı, çalışmanın sıçrama kuvvetini geliştirmeye yönelik hareketlerden oluşmasına ve sıçrama hareketinde kullanılan kas gruplarındaki kuvvet artışı ile ilgili olabileceğini söyleyebiliriz. Buna rağmen yatay sıçrama ortalamalarında önemli bir artış kaydedilmemiştir. Bu sonucu, çalışmalar ve ölçümler esnasında da gözlediğimiz gibi, yatay sıçramada, hareket tekniğinin, iyi uygulanmasının, elde edilen dereceleri fazlası ile etkilemesine bağlayabiliriz. - Deney grubuna uygulanan motorik spor testlerinde, atma kuvveti ve yatay sıçrama ölçümleri haricindeki, gelişmeler istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur. - Araştırmamızda kullanılan, 8'li istasyondan oluşturulan, çabuk kuvvet antrenman metodunun geçerliliğini denemek için kullanılan test bataryası sonuçlan, antrenman öncesi ve sonrası, artış kaydedilmesine rağmen ters mekik hareketi haricinde, farklılık göstermiştir. Farklar istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur. - Teknik ağırlıklı antrenman uygulayan kontrol grubu sporcularının motorik spor testleri ve labaratuar testleri sonuçlan antrenman öncesi ve sonrası değerlendirelerek grup ortalaması arasındaki fark istatistiki açıdan anlamsız bulunmuştur. 60 Bütün bu değerlendirmelerden sonra, çabuk kuvvet antrenman metodu 16-18 yaş grubu genç basketbolculann, performans gelişiminde, etkin ve geçerli bir yöntem olarak uygulanabilir.