Audios subliminales

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{{Translation of|Spanish|Subliminal audios}}
[[File:A_blue_eye.jpg|thumb|165px|Una afirmación común en la comunidad de audios subliminales es la capacidad de cambiar características físicas, como el color de los ojos, con solo escuchar pistas de audio con afirmaciones ocultas.]]
Los '''audios subliminales''' son una pseudociencia popular que se basa en la idea de que las afirmaciones inaudibles o casi inaudibles, escondidas en música o sonidos de ambiente, pueden reprogramar la mente subconsciente.<ref name=Vice>Apostolopoulos, Aris (16 de septiembre de 2019). [https://www.vice.com/en/article/y3z8vm/the-bizarre-phenomenon-of-subliminal-youtube-videos "The Bizarre Phenomenon of Subliminal YouTube Videos"]. ''Vice'' (en).</ref> Esta práctica, que nació en internet dentro del movimiento New Age, es muy común entre la Generación Z y la gente que no tiene muchos conocimientos de ciencia. Esta moda empezó a ganar popularidad entre los fans del K-pop<ref name="Fitnico"></ref> a mediados y finales de la decada de 2010 y se ha extendido a una comunidad global descentralizada con muchos creadores. Según Social Blade, en 2019, los canales de audios subliminales más populares en YouTube llegaban a ganar 1.000 suscriptores a la semana.<ref name=Vice></ref> Estos audios suelen usar una [https://es.wikipedia.org/wiki/Est%C3%A9tica_de_internet estética de internet] específica con títulos que prometen cosas grandiosas e imágenes de personas idealizadas en las miniaturas, mientras que otros usan imágenes genéricas de misticismo o pseudociencia.

Los defensores de estos audios, conocidos como "submakers," dicen que pueden lograr una gran variedad de cambios imposibles. Por ejemplo, pueden cambiar tu apariencia física (como el color de los ojos o la forma de los huesos) o hacer que cosas que deseas ocurran en tu vida (como atraer dinero o encontrar a tu "alma gemela"). Esta creencia está muy ligada a conceptos como el "''[[reality shifting (español)|reality shifting]]''" (cambio de realidad) y la "ley de la atracción," y mucha gente usa los subliminales como su método principal. Las plataformas más usadas son YouTube, TikTok, Amino y subreddits, pero cada vez más creadores usan páginas externas como Google Docs o Rentry.co para subir sus afirmaciones y evitar que los cierren por hacer promesas peligrosas o imposibles. Basicamente, es la creencia de que puedes desear algo con magia y conseguirlo sin esfuerzo, solo con usar auriculares.

No existe ninguna prueba científica creíble de que las afirmaciones ocultas, ciertas frecuencias o la "reprogramación" subconsciente puedan cambiar de verdad tu biología o tu ADN,<ref name="DailyStar">Mahdi, Ziba (24 de noviembre de 2021). [https://www.thedailystar.net/subliminals-on-youtube-what-is-it-1994644 "Subliminals on YouTube: What is it?"]. ''The Daily Star'' (en).</ref> controlar la voluntad de otras personas, materializar objetos o situaciones, darte poderes especiales o curar enfermedades.<ref name="ScareTheater">ScareTheater (2 de febrero de 2024). [https://www.youtube.com/watch?v=ZN6yOqFe_CQ "The Vile World of Underground Subliminals"]. ''YouTube'' (en).</ref>

==Cómo supuestamente funcionan==
Quienes defienden los audios subliminales dicen que funcionan a través de un proceso que llaman "reprogramación subconsciente" (del inglés "''subconscious reprogramming''"). Explican que el cerebro tiene dos partes: la mente consciente y la subconsciente. La mente consciente, según ellos, es lógica y crítica, y a menudo actúa como una barrera para las nuevas creencias. La subconsciente, por el contrario, creen que es una entidad pasiva y sin juicio que simplemente absorbe y actúa con la información que se le da de forma repetida. Por eso la comunidad cree que los audios subliminales son más útiles para la gente joven, que aún no ha sido "programada" para pensar que cambiar su apariencia es algo imposible.<ref name="Reddit1">No_Oven3958 (17 de abril de 2023). [https://www.reddit.com/r/Subliminal/comments/12qmbop/why_is_there_no_scientific_evidence_that/ "Why is there no scientific evidence that subliminals can change physical features?"]. ''r/Subliminal'' (en).</ref>

Para aprovechar este supuesto mecanismo, los audios subliminales se crean grabando "afirmaciones" y reproduciéndolas a un volumen inaudible, a veces tan alto como 17500 Hz, con la ridícula afirmación de que esto elude la mente consciente. Esta afirmación es un ejemplo claro de "tecnoblabla," ya que la mayoría de los dispositivos de audio que usa la gente no pueden reproducir sonidos a esa frecuencia.<ref name=Vokey>Vokey, John R. (1992). [https://www.appstate.edu/~steelekm/classes/psy2510/Vokey.pdf "Subliminal Messages"]. En A. P. D'Amato, S. E. Hampson, A. R. E. C. (Eds.), ''The Psychology of the 21st Century: An Introduction to Cognitive Psychology''. The Ohio State University Press. p. 237–250 (en).</ref> La comunidad también usa mal términos como "neurología" y neuroplasticidad, un término científico real, para dar una apariencia de credibilidad a sus afirmaciones de que una persona puede cambiar su cuerpo físico y "cambiar su biología". Algunos incluso dicen que la medicina tradicional china o la medicina ayurvédica son ignoradas por la ciencia por las mismas razones que los subliminales, creando así una falsa equivalencia entre una práctica médica antigua y una pseudociencia moderna de internet.<ref name="Reddit1"></ref>

La "prueba" de que los audios subliminales funcionan es puramente evidencia anecdótica. La comunidad señala los "mini shifts" (sensaciones o sentimientos pasajeros; como, entre otros, pulsaciones, hormigueos o dolor de cabeza<ref name="Conner">Conner, Kurtis (22 de marzo de 2019). [https://www.youtube.com/watch?v=dCMaaaUdohM "The Strange World of YouTube Subliminals"]. ''YouTube'' (en).</ref>) o los "resultados" (fotos del antes y el después,<ref name="DailyStar"></ref> comentarios de YouTube e historias en redes sociales) como prueba. Sin embargo, estos se pueden explicar fácilmente como el efecto placebo, el efecto nocebo o el sesgo de confirmación.<ref name="ScareTheater"></ref> La razón por la que no hay evidencia científica formal, según algunos miembros de la comunidad de r/Subliminal, no es por un fallo en el método, sino por una conspiración de "gobiernos" y "cirujanos plásticos" que perderían dinero.<ref name="Reddit1"></ref> Otros afirman que no hay dinero para la investigación, creando así la idea de que es un sistema de creencias legítimo, pero sin fondos.<ref name="Reddit1"></ref> Un usuario incluso repite la afirmación de un "proyecto secreto y oculto del gobierno estadounidense", lo que recuerda el mal uso que la comunidad del "''[[reality shifting (español)|reality shifting]]''" hizo de los documentos desclasificados del Proceso Gateway de la CIA.<ref name="Reddit1"></ref><ref name="DerkerBluer"></ref>

Las comunidades de audios subliminales a menudo dan credibilidad a sus creencias usando mal conceptos científicos y psicológicos. Un ejemplo es la idea de que la mente subconsciente acepta una afirmación como verdadera cuanto más la escucha. Aunque esto encaja con el efecto de verdad ilusoria, sus defensores lo presentan como el secreto del éxito de los audios subliminales, en lugar de como un fenómeno psicológico que los hace más vulnerables a esos mensajes.<ref name="Adrixo">Adrixo (28 de junio de 2025). [https://www.youtube.com/watch?v=wd9ynue6kMU "SUBLIMINALS EXPLAINED BY AN EX SUBLIMINAL CREATOR | How to use them CORRECTLY"]. ''YouTube'' (en).</ref>

De manera similar, algunos creadores, como Moza Morph, que dice ser estudiante de medicina, usan conceptos como la "Ley de la Asunción" para justificar la falta de resultados.<ref name="mozamorph1">moza morph (8 de julio de 2021). [https://www.youtube.com/watch?v=4jQSvFZc1kM "Basics Of Subliminal part 1: WHAT IS SUBLIMINAL? {explained}"]. ''YouTube'' (en).</ref><ref name="mozamorph2">moza morph (11 de septiembre de 2022). [https://www.youtube.com/watch?v=eBW34PCtGpo "MUST WATCH MANIFESTATION GUIDE if you feel you never get any result"]. ''YouTube'' (en).</ref> La teoría dice que tienes que dar por hecho que ya has logrado lo que querías y mantener esa creencia, incluso si la evidencia dice lo contrario. Un ejemplo clave es cuando Moza Morph dice que si ves tu piel con bultos en el espejo, tienes que asumir que el espejo está "roto" en lugar de dudar de la efectividad del audio subliminal.<ref name="mozamorph1"></ref>

Esta dependencia de un dogma que no se puede demostrar que es falso es una característica de la comunidad. En un caso, Adrixo, una autoproclamada ex-creadora de audios subliminales, reconoce abiertamente que no le importa si son un "efecto placebo" o un "lavado de cerebro", porque mientras obtenga los "resultados que desea", el método está justificado para ella.<ref name="Adrixo"></ref> Esta forma de pensar ignora la necesidad de un rigor científico. La percepción de los "resultados" a menudo es una profecía autocumplida: el usuario empieza a cuidarse mejor, por ejemplo, con dieta y ejercicio, y luego atribuye los cambios físicos naturales a los audios subliminales.<ref name=Vokey></ref> Los defensores lo explican diciendo que los audios subliminales "reprograman" la mentalidad del usuario para que quiera hacer esas cosas, lo que a su vez "engaña al cerebro" para que crea que el cambio está ocurriendo.<ref name="Adrixo"></ref><ref name=Vokey></ref>

===Conceptos mal utilizados===
La comunidad de audios subliminales a menudo toma conceptos de la psicología y la filosofía reales, pero los distorsiona por completo para que encajen en su narrativa pseudocientífica. Esta deshonestidad intelectual crea una sentido de credibilidad para aquellos que no tienen una base de conocimientos científicos. Se podría decir que el sistema de creencias es un '''monstruo de Frankenstein de la pseudociencia''', cosido de forma desordenada a partir de un montón de ideas sin relación, muchas de ellas ya desmentidas. Toma un poco de la psicología y la filosofía reales, un poco de estrategias de marketing que fueron falsificadas, un poco del misticismo [[New Age]] y un poco de física teórica marginal. El resultado es una narrativa que es a la vez absurda y atractiva para las personas que quieren creer.
*'''Mensajes subliminales:''' Este es un concepto central que la comunidad subliminal toma de una fuente real, aunque ya desmentida. En los años 50, se extendió la historia falsa de que si se proyectaban mensajes como "bebe Coca-Cola y come palomitas" en una pantalla de cine, se podía influenciar a los espectadores.<ref name="DailyStar"></ref> Aunque se demostró que el estudio era un fraude, y su investigador, James Vicary, admitió haber falsificado los resultados en 1962,<ref name=Vokey></ref> la comunidad subliminal se aferró a la idea de que los mensajes ocultos pueden influir en los pensamientos de una persona. Luego llevaron esta idea a un extremo totalmente absurdo e imposible, afirmando que estos mensajes pueden cambiar la genética, el cuerpo o la realidad de una persona, algo que ni siquiera el estudio fraudulento original llegó a sugerir.
*'''El poder de la autosugestión:''' En la psicología real, la autosugestión y las afirmaciones positivas se usan para influir en la mentalidad y el comportamiento de una persona. Por ejemplo, alguien que se repite que tiene confianza es más propenso a actuar de forma segura. Sin embargo, la comunidad subliminal exagera este concepto, afirmando que la autosugestión puede manifestar cambios físicos, alterar la genética o influir en eventos externos, todo lo cual es imposible.
*'''"Los pensamientos crean tu realidad":''' En un sentido filosófico y real, esto significa que tu mentalidad influye en tus acciones, lo que a su vez da forma a tu vida. Una persona con una actitud positiva tiene más probabilidades de buscar oportunidades y superar los retos. Sin embargo, la comunidad subliminal se toma esta idea de forma literal y la convierte en pensamiento mágico. Afirman que los pensamientos y las "vibraciones" pueden, de forma mágica y pasiva, manifestar dinero, cambios físicos o una nueva realidad sin necesidad de hacer ningún esfuerzo real.
*'''La mente subconsciente:''' La psicología real considera la mente subconsciente como una parte poderosa de la mente que procesa información, automatiza hábitos y gestiona las funciones del cuerpo. Es un componente fundamental de quienes somos. Pero dentro de la comunidad subliminal, el subconsciente es visto como una entidad pasiva y todopoderosa que puede ser "reprogramada" con mensajes ocultos para lograr cualquier objetivo. Esto ignora por completo que el subconsciente es una parte del cerebro y está sujeto a las mismas leyes biológicas y físicas que todo lo demás.
*'''Psicoacústica y sonidos inaudibles:''' Esta es la rama de la ciencia que estudia cómo los humanos percibimos y reaccionamos al sonido. La comunidad subliminal malinterpreta los conceptos de este campo para justificar sus creencias. Por ejemplo, afirman que las afirmaciones se reproducen en frecuencias inaudibles (como por encima de 20.000 Hz, o ultrasonidos) para que puedan eludir la mente consciente. Aunque la ciencia ha demostrado que los sonidos casi inaudibles o de baja frecuencia (infrasonidos) pueden tener efectos sutiles y específicos en el estado de ánimo o la fisiología, la comunidad lleva estos hallazgos a un extremo absurdo. Afirman de forma falsa que estos sonidos inaudibles pueden "reprogramar" el subconsciente para cambiar físicamente el ADN o el cuerpo de una persona, lo que es una distorsión de un concepto científico real.
*'''Binaural beats:''' Una herramienta de audio que a menudo se usa junto con los audios subliminales. Un "binaural beat" o latido binaural se crea cuando una persona oye dos frecuencias de sonido diferentes, una en cada oído. El cerebro entonces percibe una tercera frecuencia, ilusoria, que puede inducir un estado de relajación o concentración. Aunque esto es un fenómeno real, la comunidad subliminal lo lleva a un nuevo nivel de misticismo. Afirman que frecuencias específicas pueden reprogramar el cerebro o "resonar" con el universo para manifestar deseos, una distorsión fantástica de un simple efecto auditivo.
*'''Creencias limitantes:''' Es un término genuino en psicología que se usa para describir un patrón de pensamiento que sabotea a una persona y le impide alcanzar una meta realista. Sin embargo, la comunidad subliminal lo usa como un arma contra la disidencia. Convierten el escepticismo sano y la duda racional sobre afirmaciones imposibles en una "creencia limitante" que debe ser eliminada, a menudo "desconectándose del 3D" (ignorando la realidad convencional). Esto crea una excusa que no se puede demostrar que es falsa para el fracaso y castiga el pensamiento crítico, una característica fundamental de un entorno similar a un culto.
*'''Física cuántica:''' Una rama de la física que estudia la materia y la energía a nivel atómico y subatómico. Sus conceptos legítimos y complejos (como la superposición y el entrelazamiento) son muy populares entre los pseudocientíficos. La comunidad subliminal usa mal estas ideas científicas complejas y reales para hacer el salto ilógico de que una persona puede "saltar" conscientemente entre realidades, que los pensamientos pueden influir físicamente en el mundo o que la mente humana "vibra" a una "frecuencia" específica para atraer resultados deseados. Este es un ejemplo clásico de misticismo cuántico, ya que los efectos cuánticos no tienen un impacto observable en el cuerpo humano ni en el mundo a gran escala.
*'''Teoría del multiverso:''' La teoría del multiverso, que no está probada, es un argumento central que las comunidades de audios subliminales y del ''[[reality shifting (español)|reality shifting]]'' toman prestado. Los defensores de estas creencias afirman que la teoría científica de un multiverso demuestra que todas las infinitas posibilidades, desde las normales hasta las fantásticas (como Hogwarts, el Universo Cinematográfico de Marvel), existen como realidades objetivas y accesibles. Esto es un uso inapropiado de un concepto teórico complejo y no probado de la física. En realidad, los modelos científicos de un multiverso, como la interpretación de los Muchos Mundos, no sugieren que estos otros universos sean accesibles o que contengan personajes de ficción. La comunidad usa el término científico para dar una falsa sensación de legitimidad a sus afirmaciones imposibles, lo que es un ejemplo clásico de ciencia de culto.
*'''Documentos desclasificados del "Proceso Gateway" de la CIA:''' Este es un ejemplo clásico de un recurso de autoridad y ciencia de culto que se comparte entre las comunidades de audios subliminales y del ''[[reality shifting (español)|reality shifting]]''. Sus defensores a menudo citan documentos desclasificados de la CIA, en particular los del "Proceso Gateway", como prueba de que sus creencias son reales y han sido estudiadas en secreto por el gobierno. En realidad, los documentos son un informe especulativo sobre estados alterados de conciencia, meditación y visión remota. Aunque el informe menciona el uso de ondas sinusoidales para crear frecuencias de "latido" que influyen en la actividad cerebral (una forma de binaural beats), no contiene ninguna referencia a "audios subliminales", "afirmaciones", "reprogramar el subconsciente", "''[[reality shifting (español)|reality shifting]]''" ni a ninguno de los otros principios de la comunidad. La comunidad simplemente toma la fuente, que suena impresionante, y le atribuye sus propias creencias, que no tienen ninguna relación.<ref name="DerkerBluer">Derker Bluer (22 January 2025). [https://www.youtube.com/watch?v=LGkSfW1R_nc "Los TURBIOS Audios Subliminales de YouTube"]. ''YouTube'' (es).</ref>
*'''Tercer ojo:''' Un concepto tomado de tradiciones espirituales orientales, donde se cree que es un órgano espiritual que da a una persona una comprensión más profunda e intuitiva del mundo. Dentro de la comunidad subliminal, esta idea se usa para afirmar que los audios subliminales pueden "abrir" el tercer ojo para dar a los usuarios habilidades psíquicas, una conciencia superior y poderes sobrenaturales. Esto es un profundo malentendido del concepto espiritual original, que no tiene ninguna base científica ni anatómica. La comunidad usa mal el término para añadir otra capa de misticismo y promesas fantásticas al sistema de creencias.

===La anatomía de un audio subliminal===
La barrera para crear audios subliminales es muy baja, lo que permite que cualquiera con un ordenador o un móvil se convierta en un "submaker". Hacer tus propios audios se ve a menudo como el método "más seguro" y "más efectivo", una creencia que crea un círculo vicioso: es mucho más probable que una persona crea en los audios que ha creado ella misma, lo que a su vez aumenta su sesgo de confirmación y hace que perciba un cambio que en realidad no existe. El proceso normalmente consiste en usar software de audio gratuito como Audacity o incluso Capcut, el editor de vídeo de TikTok. El creador graba las afirmaciones, a menudo usando un programa de texto a voz como Loquendo, aunque algunos dicen que grabarlas con su propia voz es más efectivo. Luego, el audio se acelera o se baja de volumen a un nivel inaudible y se mezcla con una pista de fondo. Algunos audios incluso afirman repetir sus afirmaciones millones de veces. La música de fondo es, en particular, donde surgen de verdad los problemas éticos y de monetización.<ref name="Conner"></ref>

La comunidad se divide entre los audios subliminales "''calm''" (tranquilos), que usan sonidos de ambiente como de lluvia o naturaleza, y los que usan música popular. Estos últimos a menudo usan canciones con copyright, sobre todo de artistas de K-pop, Lana Del Rey o audios populares de TikTok. Esto crea una situación irónica en la que los creadores ganan dinero con material protegido por derechos de autor, mientras predican una filosofía de "buena energía". Estos audios con copyright suelen ser los más populares, y su monetización es de varias capas. Los "submakers" ganan dinero por la publicidad que generan las muchas visitas de sus vídeos en YouTube, pero los fans más fieles también pueden pagar para tener acceso exclusivo a contenido "solo para miembros" (como hace Moza Morph) o incluso audios subliminales personalizados de pago (como hace Cee).

En esencia, el sistema es una red de creación de contenido y monetización que, aunque descentralizada, es muy efectiva. Se aprovecha de la facilidad para que cualquiera sea creador y del deseo de una "solución rápida" de una audiencia vulnerable, sobre todo joven y femenina.<ref name="Fitnico"></ref> Vende un efecto placebo disfrazado de método científicamente probado, todo mientras se beneficia de las esperanzas e inseguridades de sus oyentes.<ref name="DerkerBluer"></ref>

==Glosario y creencias==
Al igual que otras formas de pseudociencia, la comunidad subliminal ha creado un vocabulario complejo para explicar sus prácticas y justificar sus fracasos. Este lenguaje especializado tiene una función social importante: convierte conceptos simples en jerga que suena impresionante, creando una sensación de '''conocimientos secretos''' y pertenencia a un grupo. Esta jerga funciona como una forma de exclusión, permitiendo a los usuarios veteranos identificar y rechazar fácilmente a los "antis" o a los que no entienden la terminología. Esto genera una poderosa mentalidad de '''"nosotros contra ellos"''', que protege a la comunidad de las críticas externas y refuerza la creencia de que solo los que están dentro pueden entender de verdad la "ciencia" detrás de la práctica.

===Conceptos y mecanismos principales===
*'''Subliminales:''' El componente central de la creencia. Sus defensores afirman que son audios que contienen afirmaciones positivas, ocultas o inaudibles. Supuestamente, estas afirmaciones son absorbidas por la mente subconsciente sin resistencia consciente, lo que lleva a los cambios deseados.
*'''Afirmaciones:''' El contenido "oculto" dentro de los audios subliminales. Son frases que describen un resultado deseado en tiempo presente, como "Mis ojos son de un hermoso color azul", "Tengo una nariz perfecta y recta" o "Soy un millonario".
*'''Reprogramación subconsciente:''' El supuesto mecanismo por el que funcionan los audios subliminales. Los defensores creen que al escuchar afirmaciones repetidamente, están "reprogramando" su mente subconsciente para alterar su realidad física. Esto es un gran error de concepto tanto de la neurociencia como de la psicología, ya que el subconsciente de una persona no es una grabadora programable, sino un aspecto complejo de su mente ligado al cerebro físico.
*'''Fórmula:''' Un método privado y a menudo secreto que los "submakers" afirman usar para crear sus audios. Este término es pura estrategia de marketing, con creadores que ponen nombres que suenan impresionantes como "XT-01" o "SSS-5" a sus fórmulas únicas. La intención es crear una falsa sensación de propiedad intelectual y rigor científico, convenciendo a los usuarios de que sus audios son más potentes o efectivos que los de otros creadores.
*'''"La mente es ilimitada" / "Cambia tu biología":''' Una creencia central que afirma que la mente humana tiene el poder de anular las leyes de la genética, la anatomía y de la física.
*'''Neurología y neuroplasticidad:''' Un término científico legítimo que la comunidad usa mal para dar una falsa credibilidad a sus afirmaciones sobre cómo funciona la mente subconsciente.
*'''Binaural beats:''' Una herramienta de audio que a menudo se usa junto con los audios subliminales y que supuestamente altera la actividad cerebral a través de frecuencias específicas.
*'''17500 Hz:''' Una afirmación específica y no verificable de que las afirmaciones subliminales se reproducen a una alta frecuencia para que no se pueda "interferir conscientemente". Este es un ejemplo perfecto de tecnoblabla, diseñada para sonar científica aunque se desmiente fácilmente, ya que la mayoría de los dispositivos de audio comerciales no pueden reproducir con precisión el sonido a esa frecuencia.

===El sistema de creencias y sus justificaciones===
* '''Manifestar:''' El acto de usar audios subliminales y afirmaciones para atraer un resultado deseado. Funciona bajo la premisa del pensamiento mágico de que los pensamientos y el estado emocional de una persona pueden influir directamente en la realidad objetiva.
*'''Ley de la Atracción (LOA):''' Una creencia fundamental del New Age que es la base filosófica de muchos usuarios de audios subliminales. Es la idea de que "lo similar atrae a lo similar" y que los pensamientos y la concentración de una persona pueden manifestar directamente cambios en su mundo exterior. Dentro de la comunidad subliminal, esta creencia se usa para justificar la idea de que las afirmaciones ocultas pueden atraer una "realidad deseada" o cambios físicos simplemente a través de la intención mental y la repetición. Toda la premisa es una pizca de misticismo que no se puede demostrar que es falsa.
*'''Ley de la Asunción:''' Presentada como una alternativa superior y más "sana" a la Ley de la Atracción. Esta creencia afirma que basta con asumir que ya se ha conseguido la realidad deseada para que se manifieste, sin necesidad de energía positiva constante ni de "altas vibraciones". Es un cambio sutil de la simple ilusión a la autoengaño activo, haciendo que el usuario sea responsable de mantener una mentalidad ficticia.
*'''"Vivir en el final":''' Una frase que se usa para describir la práctica de vivir como si ya se hubiera logrado el deseo. La comunidad afirma que no es una "técnica", sino una "reacción" a una suposición real. Esto añade otra capa de imposibilidad de demostrar que es falso; si no funciona, no es porque el método sea defectuoso, sino porque el usuario solo estaba "pretendiendo" vivir en el final.
*'''Creencias limitantes:''' Un concepto usado de forma incorrecta de la psicología y una pieza clave del dogma de la Ley de la Atracción. Es la idea de que cualquier escepticismo o falta de creencia absoluta en el proceso "limitará" los resultados. En realidad, sirve como otra excusa que no se puede demostrar que es falsa para el fracaso; si un resultado no se manifiesta, es porque el usuario simplemente no "creyó lo suficiente", no porque el sistema sea intrínsecamente defectuoso. Ninguna cantidad de creencia puede anular la realidad objetiva.

===Prácticas y rituales===
*'''Playlist:''' Una colección personalizada de audios subliminales de un usuario, generalmente creada en una plataforma como YouTube. El ritual diario de escuchar esta lista puede adquirir un significado casi religioso, con los usuarios ordenando meticulosamente sus audios y siguiendo horarios de escucha estrictos, creyendo que cualquier desviación podría impedirles obtener "resultados".
*'''Diario:''' La práctica de registrar el progreso diario, a menudo en foros públicos como la sección de comentarios de YouTube. Las entradas del diario suelen seguir un formato ritual (por ejemplo, "Día 1: escuché, Día 2: perdí un kilo mientras dormía"), lo que sirve para fabricar evidencia anecdótica y crear un espectáculo de progreso para la comunidad. Un chiste interno entre los usuarios es que muchos que comienzan estos diarios dejan de actualizarlos después de unos días, lo que la comunidad descarta como una parte normal del viaje, cuando en realidad es una prueba silenciosa de que no se lograron "resultados" reales.
*'''Beber agua:''' A los usuarios se les suele indicar que beban grandes cantidades de agua mientras escuchan audios subliminales. Este consejo de sentido común se reformula como una necesidad mística, una parte esencial del "proceso" que es de alguna manera necesaria para que las afirmaciones "funcionen". Este es un ejemplo clásico de ciencia de culto, donde una práctica lógica y beneficiosa (mantenerse hidratado) se asocia a un ritual pseudocientífico para que el ritual parezca más legítimo.
*'''Usar auriculares:''' El consejo de usar auriculares al escuchar audios subliminales se considera una regla no negociable por muchos en la comunidad. La creencia es que los auriculares aseguran que las afirmaciones inaudibles lleguen al subconsciente de manera efectiva, especialmente para los audios que incluyen binaural beats. En realidad, esta es una práctica ritual que crea una experiencia enfocada e inmersiva, lo que hace al usuario más susceptible al efecto placebo.
*'''Números de ángel:''' Un concepto tomado de la espiritualidad del New Age y la numerología. Los defensores de los audios subliminales se obsesionan con secuencias de números específicas, como 111, 444 u 888, que creen que son señales del universo de que sus audios subliminales están funcionando o que sus "vibraciones" están alineadas. Esta es una forma de pareidolia, un fenómeno psicológico en el que el cerebro percibe patrones en el ruido aleatorio. La práctica anima a los usuarios a buscar falsas señales de progreso en su vida diaria, reforzando su sistema de creencias a través de una búsqueda constante de validación y prueba.
*'''"Establecer una intención clara":''' Un primer paso ritual en el proceso, donde un usuario establece mentalmente su resultado deseado. Es una forma de enfocar su creencia y propósito antes de comenzar con el audio subliminal.
*'''Desapego / Intención:''' Un ritual central en las comunidades de audios subliminales y ''[[reality shifting (español)|reality shifting]]''. Se aconseja a los usuarios que se "desapeguen" de la necesidad de resultados después de establecer su "intención" u objetivo. Esto sirve como un truco psicológico conveniente: al desapegarse del resultado, el usuario puede reducir la decepción de un intento fallido y sentirse justificado para intentarlo de nuevo. Es una técnica de manipulación emocional diseñada para preservar el sistema de creencias.
*'''Tiempo presente / Tiempo pasado:''' Una regla sin sentido para escribir afirmaciones. A los usuarios se les dice que escriban las afirmaciones en tiempo presente o pasado ("Mis ojos son azules") y eviten el tiempo futuro ("Mis ojos serán azules"). Esta regla ritual añade misticismo a la práctica e intenta "engañar" al subconsciente para que crea que el resultado deseado ya ha sucedido.
*'''El subconsciente no entiende el "no":''' Una pieza popular de pseudociencia en la comunidad, esta afirmación postula que la mente subconsciente no puede procesar palabras negativas como "no" o "ni". Por lo tanto, una afirmación como "No estoy gordo" será interpretada como "Estoy gordo". Aunque es cierto que las afirmaciones positivas suelen ser más efectivas en la práctica psicológica, esta creencia es una gran malinterpretación de cómo el cerebro procesa el lenguaje. Su verdadera función dentro de la comunidad es hacer que las "reglas" de los audios subliminales sean más místicas y complejas, a la vez que añade otra capa de justificación para explicar por qué los resultados de un usuario no fueron los esperados.
*'''"Inmune a...":''' Una frase que se usa en afirmaciones (por ejemplo, "Soy inmune al cáncer", "Soy inmune a las rupturas") que afirma dar protección mágica contra eventos negativos, directamente relacionada con el dogma de que "el subconsciente no entiende el 'no'".
*'''Visualización:''' El acto de imaginar mentalmente un resultado deseado. Los "shifters" y los usuarios de audios subliminales creen que si imaginan vívidamente tener una figura de reloj de arena o un cierto color de ojos, esto de alguna manera lo hará realidad. En la práctica, es una forma de simple fantasía que puede fortalecer la creencia de una persona (es decir, el sesgo de confirmación) pero no tiene ningún efecto en el mundo físico. A veces, los usuarios pueden usar Pinterest para crear tableros.

===Dinámicas y respuestas de la comunidad===
* '''Submakers:''' Los creadores y distribuidores de audios subliminales. Estas personas o canales se benefician monetizando su contenido en YouTube o vendiendo audios privados y personalizados. En este contexto, a menudo actúan como figuras de autoridad en la comunidad.
*'''Usuarios / Oyentes:''' Las personas que consumen de forma pasiva las "afirmaciones".
*'''Afirmaciones "negativas" frente a "positivas" / Submakers "tóxicos" frente a "seguros":''' Una parte clave de la paranoia interna de la comunidad. Dado que los audios subliminales son intencionalmente incomprensibles, los usuarios temen que los "submakers" inescrupulosos puedan incluir afirmaciones dañinas (por ejemplo, "tener una enfermedad"). Como resultado, la comunidad dedica mucho tiempo a hacer sus propios audios y a crear listas de creadores "seguros" o de confianza, lo que evidencia una falta de confianza fundamental en las mismas personas de las que dependen. Un ejemplo infame de una creadora de "audios subliminales oscuros" fue Mind Power, también conocida como Amy Bass, a quien en 2017 se le acusó de incluir afirmaciones dañinas en sus audios. Los usuarios afirmaban tener efectos negativos como "sueños demoníacos", pensamientos depresivos y ansiedad.<ref name=Vice></ref><ref name="Korii">Bruel, Benjamin (15 de julio de 2019). [https://korii.slate.fr/et-ensuite/youtube-succes-videos-subliminales "Sur YouTube, le troublant succès des vidéos subliminales"]. ''Korii'' (fr).</ref> Después de que el canal fuera cerrado en diciembre de 2018, otra creadora prominente, Rose Subliminals, admitió en abril de 2019 haber añadido "afirmaciones negativas" a sus vídeos.<ref name="Korii"></ref>
*'''La comunidad UG (Underground)''' Una subcultura dentro de la comunidad subliminal con un lado más siniestro. La comunidad "UG" crea y consume audios con afirmaciones extremadamente dañinas que son socialmente inaceptables en el ámbito principal o en lo que ellos llaman la comunidad de la "superficie" de audios subliminales. Estos pueden incluir audios para "tener autismo", "tener un trastorno mental", "atraer el abuso" o causar daño a otros (por ejemplo, "persona deseada muere").<ref name="DerkerBluer"></ref><ref name="ScareTheater"></ref> La existencia misma de esta subcomunidad desmiente la afirmación común de que los audios subliminales son una práctica "inofensiva" o puramente positiva.
*'''Recurso de autoridad:''' Este no es un término de la comunidad, sino una táctica central utilizada por "submakers" como Moza Morph, que ha acumulado millones de visitas en YouTube. Ella introduce sus vídeos afirmando ser "estudiante de medicina" y que sus audios subliminales han sido "consultados con mis profesores que son especialistas médicos". Esto es una falacia clásica que se usa para dar una falsa sensación de credibilidad científica sin proporcionar ninguna prueba verificable. De manera similar, se espera que los escépticos, a menudo etiquetados como "antis", "hagan su propia investigación", lo que los llevaría a la documentación interna de la comunidad, como publicaciones en foros, wikis personales y vídeos de YouTube, que se basan en evidencia anecdótica y en términos científicos mal utilizados. Es una forma de razonamiento circular donde la única "prueba" se encuentra dentro de la propia burbuja.
*'''Sesgo de supervivencia:''' Una falacia lógica en la que una persona se concentra en los éxitos ("supervivientes") de un grupo, mientras ignora los fracasos ("víctimas") del mismo grupo. Un ejemplo famoso es el estudio de la Segunda Guerra Mundial sobre los aviones dañados: los analistas recomendaron primero añadir armadura a las áreas con más agujeros de bala, hasta que otro analista señaló que solo estaban viendo los aviones que sobrevivieron. Los aviones que no regresaron probablemente fueron alcanzados en las áreas sin armadura. Pero, ¿cómo se relaciona esto con la Segunda Guerra Mundial? La comunidad subliminal en línea funciona como un espectáculo moderno de esta falacia. En foros y en YouTube, las fotos del antes y el después y las anécdotas personales de las personas que creen haber obtenido "resultados" son muy visibles, celebradas y reciben muchos "likes". Esto crea la ilusión de que la práctica es efectiva para un gran número de personas. Sin embargo, este grupo visible de "supervivientes" eclipsa por completo a la mayoría silenciosa que no obtiene "resultados". La falta de respuesta de este grupo más grande se ignora convenientemente o, peor aún, se culpa a las "creencias limitantes" o "bloqueos" del individuo, creando una burbuja que se refuerza a sí misma.
*'''"Intuición":''' El consejo de confiar en la propia intuición al elegir un audio subliminal. En una comunidad con un miedo generalizado a las "afirmaciones negativas", esto sirve como el método principal de control de calidad, reemplazando el escrutinio objetivo por sentimientos subjetivos.
*'''"Engaña a tu cerebro":''' Una frase que usa quien habla para describir cómo la combinación de acción física con la escucha de audios subliminales supuestamente puede forzar al cuerpo a cambiar. Es una confesión reveladora de que el proceso se basa en la manipulación psicológica en lugar de en la magia real.
*'''Mini-shift:''' Un término usado tanto en las comunidades de audios subliminales como en las de reality shifting para describir una pequeña experiencia subjetiva que los defensores creen que es una señal de que un audio subliminal es "exitoso" o está "funcionando". Ejemplos incluyen que un usuario sienta una sensación física como un hormigueo en la cara o vea un destello de luz. Estas experiencias se celebran como una forma de "prueba" y se usan para animar a los usuarios a seguir escuchando, aunque probablemente sean el resultado del efecto placebo o de un fenómeno psicológico conocido como alucinación hipnagógica.
*'''"No me importa si es placebo":''' Una respuesta poderosa y muy común utilizada por los defensores. Esta frase es la última retirada intelectual, ya que reconoce la posibilidad del efecto placebo pero descarta su importancia. Al decir esto, una persona admite que prioriza su experiencia subjetiva y su creencia sobre la verdad objetiva, poniendo fin de forma efectiva a cualquier debate racional.
*'''"¡Pero tengo resultados!":''' Una respuesta común que no se puede demostrar que es falsa utilizada por los defensores para descartar cualquier argumento sobre el efecto placebo. Es el recurso a la experiencia personal definitivo que pone fin a cualquier debate razonado.

===Contradicciones y excusas internas===
*'''Afirmaciones exageradas:''' La práctica de crear afirmaciones completamente imposibles de forma deliberada (por ejemplo, "Pierdo 10.000 kg cada vez que respiro"). La razón es que esas afirmaciones absurdas supuestamente tienen más "poder" o funcionan más rápido que las más normales. En realidad, esto es una táctica para inducir un efecto placebo más fuerte al involucrar la imaginación del usuario de una forma más dramática, todo mientras se refuerza el dogma de la comunidad de que nada es realmente imposible. Si los audios subliminales funcionaran de verdad, esto sería innecesario.
*'''Audios subliminales "forzados":''' Un tipo de audio subliminal que promete resultados más rápidos o permanentes a través de afirmaciones más potentes, a menudo implicando una técnica más agresiva o poderosa.
*'''"Una sola escucha":''' Una afirmación de marketing popular y muy atractiva de que un audio subliminal puede dar resultados permanentes e instantáneos con solo escucharlo una vez. Esta es una afirmación biológica y psicológicamente imposible que alimenta el deseo de la comunidad de tener gratificación instantánea. Contradice directamente el dogma más común, aunque igual de defectuoso, de que se necesita la repetición durante semanas o meses para que un audio subliminal "funcione".
*'''Bloqueos:''' Una excusa conveniente para explicar por qué los audios subliminales no dan resultados. Un "bloqueo" es un obstáculo no dicho y a menudo no identificable en la mente del usuario que supuestamente le impide recibir las afirmaciones. Este es un ejemplo clásico de culpar a la víctima, pasando la responsabilidad de la premisa imposible a los supuestos defectos internos del usuario.
*'''Resultados inversos:''' Un supuesto fenómeno en el que un usuario experimenta un resultado negativo o el opuesto al que deseaba (por ejemplo, escuchar un audio subliminal de "piel clara" y desarrollar una erupción). Los defensores usan varias explicaciones que no se pueden demostrar que son falsas para esto, como afirmar que el audio subliminal era "tóxico" o contenía afirmaciones negativas. En realidad, estos son probablemente solo un producto del efecto nocebo, donde la creencia de una persona de que será dañada la lleva a experimentar síntomas subjetivos negativos. El término es otro mecanismo de defensa para la comunidad, ya que les permite justificar un resultado negativo sin tener que cuestionar la creencia central de que los audios subliminales funcionan.
*'''Booster:''' Un audio subliminal que supuestamente está diseñado para "acelerar" o "mejorar" los resultados de otros audios subliminales. La existencia de estos audios es una admisión tácita de que los audios subliminales originales a menudo no funcionan por sí solos y requieren un ritual adicional para mantener la creencia del usuario. En realidad, los boosters simplemente refuerzan el sesgo de confirmación y el efecto placebo, reforzando la creencia del usuario en la práctica general.
*'''Choques / Flushes:''' La idea de que escuchar demasiados audios subliminales diferentes puede causar "choques" o afirmaciones contradictorias en el subconsciente, lo que impide los resultados. Para "arreglar" esto, se aconseja a los usuarios que escuchen un audio subliminal "flush", que está diseñado para borrar todas las afirmaciones anteriores. Este concepto ridículo trata al subconsciente humano como una grabadora que se puede borrar y reescribir a voluntad.
*'''Creencias limitantes:''' Un concepto usado de forma incorrecta de la psicología y una pieza clave del dogma de la Ley de la Atracción. Es la idea de que cualquier escepticismo o falta de creencia absoluta en el proceso "limitará" los resultados. En realidad, sirve como otra excusa que no se puede demostrar que es falsa para el fracaso; si un resultado no se manifiesta, es porque el usuario simplemente no "creyó lo suficiente". Ninguna creencia puede anular la realidad objetiva.
*'''El ego / La mente consciente:''' En el vocabulario de esta comunidad, el ego es una fuerza que se sabotea a sí misma, que da "retroalimentación negativa" y evita que las afirmaciones funcionen. Creen que la mente consciente y su escepticismo lógico deben ser eludidos para lograr resultados, lo que es una forma conveniente de descartar el pensamiento crítico como una cualidad negativa.
*'''Efecto de verdad ilusoria:''' Este es un fenómeno que la comunidad, irónicamente, se apropia para explicar por qué los audios subliminales "funcionan". El efecto de verdad ilusoria es un sesgo psicológico real en el que repetir una afirmación falsa hace que parezca más verdadera. Los defensores de los audios subliminales creen erróneamente que este es el mecanismo por el cual sus audios alteran la realidad, en lugar de ser un sesgo psicológico que los mantiene creyendo en la práctica misma.
*'''"El subconsciente entiende todos los idiomas":''' Esta es una afirmación extraña que ha surgido con la expansión global de la comunidad a idiomas como el inglés, el portugués, el francés, el ruso y el turco. Sus defensores creen que la mente subconsciente puede entender afirmaciones en cualquier idioma, incluso en uno que el oyente no hable. Esto va en contra de toda la lingüística y la neurociencia modernas, ya que la adquisición del lenguaje es un proceso cognitivo complejo que requiere aprendizaje consciente y exposición. La creencia trata el lenguaje no como un sistema de comunicación aprendido, sino como una "vibración" universal que la mente puede procesar automáticamente, lo que proporciona una excusa conveniente para que los usuarios escuchen cualquier audio que encuentren, sin importar si entienden su contenido.

===Resultados y términos de la comunidad===
*'''Beneficios / Resultados:''' Los resultados prometidos al escuchar un audio subliminal. El término "resultados" se usa normalmente para referirse a cualquier cambio, por pequeño o subjetivo que sea, que un usuario experimenta. A menudo se presentan como "prueba" en forma de fotos del antes y el después, que son muy susceptibles al sesgo de confirmación y a la edición de fotos. Los comentarios de YouTube también pueden atribuir sensaciones pasajeras (por ejemplo, sentir dolor de estómago al escuchar un audio subliminal para "perder peso") al audio.<ref name="Fitnico"></ref>
*'''Audio "calm":''' Un tipo de audio subliminal que se diferencia de las versiones más comunes que usan música popular con derechos de autor. Los audios subliminales "calm" usan sonidos de ambiente sin copyright, como lluvia, ruido blanco o música instrumental suave, para enmascarar las afirmaciones. A menudo se presentan como una forma más seria o meditativa de la práctica, lo que es un intento de crear una falsa sensación de legitimidad y madurez. Sin embargo, siguen haciendo las mismas afirmaciones imposibles que las versiones con música pop, simplemente con un fondo más tranquilo.
*'''Deseado... (por ejemplo, "La persona deseada te ama", "Color de ojos deseado"):''' Una palabra de moda común que permite a los oyentes proyectar sus fantasías específicas en un audio genérico. Este término es fundamental para la práctica, ya que permite la ilusión de que un audio puede manifestar resultados personales muy específicos sin una explicación lógica.
*'''Anti:''' Un término que se usa tanto en las comunidades de audios subliminales como en las de ''[[reality shifting (español)|reality shifting]]'' para crear estereotipos y "separar" a los escépticos. El término es una falacia del hombre de paja descarada, ya que crea una caricatura del crítico como una persona enojada, llena de odio y de mente cerrada. Al etiquetar a cualquier persona que no esté de acuerdo como un "anti", la comunidad puede descartar todas las críticas sin tener que enfrentarse a los puntos reales que se plantean y reforzar así la burbuja.
*'''WL:''' Abreviatura de "weight loss" (pérdida de peso), usada para eludir las normas de YouTube sobre desinformación médica. Puede solaparse con comunidades que promocionan la anorexia u otros transtornos alimenticios.
*'''"Glow-ups":''' Un término de jerga popular de la Generación Z que se usa para describir las transformaciones físicas deseadas, como cambiar la apariencia, perder peso o tener la piel más clara. Es la promesa definitiva de la comunidad subliminal.
*'''CC (Carbon Copy):''' Esta es la creencia de que se pueden usar audios subliminales para replicar perfectamente el cuerpo físico de otra persona.<ref name="Conner"></ref> Esto puede ser una celebridad, un personaje de una película o una creación completamente ficticia. El concepto es una ilustración perfecta del total distanciamiento de la realidad de la comunidad, ya que es una afirmación biológicamente imposible que ignora la genética, la anatomía y las leyes fundamentales del desarrollo humano. Es la forma más extrema de la afirmación de la "apariencia deseada", que promete un nivel de transformación que es pura fantasía.
*'''Aegyo Sal:''' Un término de los estándares de belleza del K-pop que se refiere al pequeño pliegue de grasa debajo del ojo, que se considera un signo de juventud y ternura. La comunidad subliminal ha adoptado este estándar de belleza específico creando audios que prometen dar mágicamente a los usuarios un "aegyo sal". Aprovecha un ideal de belleza de nicho e hiperspecífico para crear inseguridad y promover una forma de cambio cosmético biológicamente imposible.
*'''RCTA (Race Change To Another):''' Un término que se usa para describir audios subliminales que prometen cambiar completamente la raza o etnia de un usuario.<ref name="Tran">Tran, Emi Tuyetnhi (15 de noviembre de 2021). [https://www.nbcnews.com/news/inside-online-world-people-who-think-they-can-change-their-race-rcna4043 "Inside the online world of people who think they can change their race"]. ''nbcnews.com'' (en).</ref> El propio marketing de la comunidad afirma explícitamente que reescribe el ADN, el ARN y los cromosomas para que coincidan con un grupo racial o étnico específico. Esta es una idea biológicamente imposible y éticamente repugnante que ignora la genética y las experiencias reales de diferentes grupos étnicos. Aunque son controvertidos incluso dentro de la comunidad subliminal, su mera existencia resalta hasta qué punto se lleva el sistema de creencias, que puede ser peligroso. Se aprovecha de las dificultades de la gente con la identidad y la autoimagen, ofreciendo una solución mágica a problemas complejos y muy personales. Estos audios son un claro ejemplo de las fantasías extremas y dañinas que pueden arraigar en una comunidad que rechaza la ciencia y abraza afirmaciones imposibles.
*'''Looksmaxxing:''' Un término que se originó en comunidades en línea tóxicas y machistas, sobre todo en los foros incel. Desde entonces ha sido adoptado por ciertos segmentos de la comunidad subliminal. La creencia central es que una persona puede mejorar su apariencia física a su "máximo potencial" para ganar más valor social y romántico, a menudo en detrimento de su salud mental. Dentro de la comunidad subliminal, esta idea se usa para promover audios para cambios físicos hiperspecíficos y a menudo inalcanzables, fomentando una obsesión peligrosa con la apariencia y una visión del mundo superficial basada en la apariencia.
*'''El 3D:''' Un término que se usa para referirse a la realidad objetiva. A los usuarios a menudo se les dice que "ignoren el 3D" o que se "desapeguen del 3D" para lograr sus objetivos. Esta es una parte central de la creencia que promueve niveles peligrosos de disociación y escapismo inadaptado, ya que se anima al usuario a ignorar sus problemas del mundo real.
*'''Mini-shift:''' Un término usado tanto en las comunidades de audios subliminales como en las de reality shifting para describir una pequeña experiencia subjetiva que los defensores creen que es una señal de que un audio subliminal es "exitoso" o está "funcionando". Ejemplos incluyen que un usuario sienta una sensación física como un hormigueo en la cara, dolor de cabeza, pulsaciones o vea un destello de luz.<ref name="Conner"></ref> Estas experiencias se celebran como una forma de "prueba" y se usan para animar a los usuarios a seguir escuchando, aunque probablemente sean el resultado del efecto placebo o de un fenómeno psicológico conocido como alucinación hipnagógica.

==La solución rápida para todo==
Los audios subliminales se venden a una audiencia joven y vulnerable como una solución mágica para cualquier problema, desde inseguridades menores hasta sueños imposibles. La práctica promueve una mentalidad pasiva de "solución rápida" que va desde efectos psicológicos plausibles (pero mal atribuidos) hasta fantasía pura.

===El efecto placebo en acción: cambios plausibles e internos===
Los audios subliminales más atractivos son los que prometen arreglar estados de ánimo o hábitos. Los audios para tener "más confianza", "motivación para estudiar" o "fuerza de voluntad" podrían, de hecho, hacer que un usuario se sienta más seguro o motivado. Sin embargo, esto no se debe a una "reprogramación" subconsciente mística, sino al efecto placebo. La creencia del usuario en el audio subliminal le da una nueva esperanza y lo ayuda a concentrarse en su objetivo, lo que lo lleva, consciente o inconscientemente, a esforzarse más. Los "resultados" que el usuario logra son producto de sus propias acciones, pero el mérito se lo atribuye de forma conveniente al audio subliminal.

===Afirmaciones imposibles pero mundanas===
Más allá de estos cambios internos, la mayoría de los audios subliminales prometen cambios físicos y externos que son biológica y lógicamente imposibles. Sus defensores ofrecen audios para tener una "nariz de botón", "ojos de color azul zafiro" o para "crecer 25 centímetros de la noche a la mañana". Estas afirmaciones van directamente en contra de la genética, la anatomía y las leyes de la biología. Esta lógica absurda también se extienden a eventos externos, con audios que prometen hacer que la persona que te gusta (''crush'') se "obsesione contigo" o ayudarte a "saltarte la escuela", promoviendo una forma de pensamiento mágico en la que los pensamientos de una persona pueden anular la voluntad de otros o las normas del mundo.

===La jerarquía interna del absurdo: afirmaciones fantásticas===
El extremo opuesto del espectro es pura fantasía. La comunidad, en su búsqueda desesperada para cubrir cualquier necesidad posible (o no tan posible), ha creado audios subliminales para cambios fantásticos y completamente absurdos, como convertirse en un vampiro, una sirena o cualquier otra criatura mítica,<ref name="DailyStar"></ref><ref name="Conner"></ref> volar (ignorando todas las leyes conocidas de la física) o que te crezcan alas. Estas son las afirmaciones más ridículas y, sin embargo, juegan un papel clave en la estructura social de la comunidad. Aceptar estas promesas extravagantes funciona como una forma de exclusión: al creer plenamente en las afirmaciones más absurdas, un usuario demuestra su profundo compromiso con la ilusión y aumenta su estatus dentro de la comunidad, probando que se ha deshecho de todas las "creencias limitantes" y que ha abandonado por completo la realidad objetiva.

Por el contrario, algunos miembros de la comunidad rechazan por completo estas afirmaciones fantásticas. Al descartar los audios para habilidades sobrenaturales o transformaciones míticas, crean una falsa sensación de escepticismo racional y hacen que afirmaciones más mundanas, pero igualmente imposibles desde el punto de vista biológico —como cambiar el color de los ojos, la estructura ósea o la altura— parezcan de alguna manera más plausibles. Esta filtración interna les permite mantener una sensación de credibilidad, aunque tanto las afirmaciones fantásticas como las "plausibles" carecen de base científica. Este es un ejemplo de una falsa dicotomía, en la que se hace creer al usuario que, dado que un conjunto de afirmaciones es claramente absurdo, el otro debe ser válido en comparación.

====Raíces en la cultura popular====
Las afirmaciones fantásticas de la comunidad subliminal demuestran que a menudo utilizan el entretenimiento popular y la televisión como base, actuando simultaneamente como una pseudocienca y un fandom. Los creadores a menudo se aprovechan de las estéticas de internet y de las representaciones idealizadas mostradas en los medios para crear metas hipere específicas relacionadas con la belleza, la anatomía y la personalidad. Estos no son solo ideales generales, sino estándares precisos, como el "aura" de celebridades en papeles de películas icónicos o el estilo visual de un video musical en particular. Esto se conecta directamente con la creencia del "''carbon copy''", una afirmación de que uno puede manifestar la apariencia exacta de otra persona o personaje ficticio, sin tener en cuenta las leyes de la genética y la biología.

Esta dependencia de la ficción se extiende al "''reality shifting''", que promueve la idea que una persona puede moverse a universos de ficción bien establecidos como Hogwarts (''Harry Potter'') o el Universo Cinematográfico de Marvel. De manera parecida, las afirmaciones subliminales que prometen la manifestación de habilidades sobrenaturales o transformaciones en criaturas míticas, son todas extraídas directamente del mundo del cine, el fólclore y los videojuegos. La comunidad toma las tropas y recursos narrativos de la cultura popular y los trata como una realidad accesible.

Así, la audiencia constantemente difumina la línea entre la realidad y la fantasía. Como comparación, el gobierno chino prohibió de forma controvertida las narrativas de viajes en el tiempo en los medios de comunicación, citando preocupaciones de que podrían crear expectativas poco realistas en los espectadores y faltar al respeto a la historia. Aunque la prohibición en sí misma es un ejemplo extremo de censura, el fenómeno de los audios subliminales demuestra de forma precisa su preocupación: una comunidad que confunde activamente la ficción con la realidad y desarrolla expectativas mágicas e imposibles a partir de una narrativa imaginaria.

==Fallos lógicos y éticos==
Además de su analfabetismo científico, la comunidad de audios subliminales está plagada de fallos lógicos y éticos que revelan su verdadera naturaleza como un movimiento pseudocientífico dañino. Sus mecanismos internos están diseñados para proteger la creencia de las críticas y culpar al usuario de todos los fallos, creando un círculo vicioso de autoengaño y frustración.

===El dogma que no se puede demostrar que es falso===
Todo el sistema de creencias se basa en la imposibilidad de demostrar que es falso, lo que es una característica distintiva de la pseudociencia. La premisa está diseñada para que el sistema en sí nunca se equivoque, solo el usuario puede hacerlo. Cuando un oyente inevitablemente no obtiene resultados, la comunidad ofrece una serie de convenientes excusas que aseguran que el sistema de creencias nunca es el culpable. Cualquier escepticismo o duda se reformula como una "creencia limitante" que impide activamente el éxito, una clásica táctica de culpar a la víctima. Esto se ve reforzado por la idea de que "el subconsciente no entiende el 'no'", una extraña regla que añade una capa de complejidad mística y castiga cualquier forma de pensamiento negativo, por muy racional que sea. Del mismo modo, se puede invocar en cualquier momento un obstáculo mental invisible e inidentificable llamado "bloqueo" para explicar la falta de progreso.

Esta lógica circular culmina en la máxima rendición intelectual. Cuando se enfrentan a la evidencia de que sus resultados son simplemente producto del efecto placebo, muchos defensores responden: "No me importa si es placebo". Al decir esto, reconocen la posibilidad de una explicación científica, pero desestiman su importancia, priorizando el sentimiento personal y la experiencia anecdótica por encima de la verdad objetiva.

===Creación de inseguridades hipere específicas y expectativas irreales===
La comunidad se aprovecha de las vulnerabilidades de su grupo demográfico, compuesto principalmente por adolescentes, niñas adolescentes y miembros de la Generación Z, fabricando un vasto espectro de inseguridades hipere específicas,<ref name="Conner"></ref><ref name="DerkerBluer"></ref> enseñando a los oyentes que escuchar un audio de manera pasiva puede ser la solución a cualquier problema. Los creadores de audios subliminales comercializan audios para cosas como tener una "piel de porcelana", "labios hermosos en forma de corazón" u "ojos felinos", creando nuevas ansiedades en torno a rasgos que la mayoría de la gente nunca antes había considerado. Esto a menudo se presenta con una apariencia de autoridad científica, con títulos que prometen fórmulas "científica y anatómicamente detalladas" e incluso afirmaciones de ser un "cirujano plástico virtual" (como se ve en la descripción del canal del creador de audios subliminales Cee). Este aluvión de ideales ultra específicos, a menudo inalcanzables, promueve una profunda inseguridad y una obsesión tóxica por la apariencia física.

Sin embargo, el núcleo del movimiento es una promoción fundamental de la pasividad por encima de la acción.<ref name="Fitnico">Fitnico (20 April 2021). [https://www.youtube.com/watch?v=215Ln30x_Ag "ENGAÑA ADOLESCENTES CON AUDIOS SUBLIMINALES"]. ''YouTube''.</ref> La comunidad ofrece soluciones aparentemente sin esfuerzo a problemas complejos de la vida, enseñando a los usuarios a desconectarse de la realidad. Títulos como "DORMIR = RESULTADOS" o "comprar la casa deseada" prometen explícitamente el éxito sin ningún esfuerzo. Un ejemplo es la instrucción de "desprenderse del 3D", una orden insidiosa para ignorar la realidad objetiva y el malestar psicológico cuando entran en conflicto con la fantasía del usuario. Esto fomenta activamente la disociación y el escapismo, y desalienta a las personas a enfrentarse a sus problemas del mundo real.

Esta mentalidad pasiva se vuelve realmente peligrosa cuando se aplica a la salud y la identidad personal. Los audios subliminales prometen de forma imprudente transformaciones físicas imposibles, desde cambiar de origen étnico (por ejemplo, "ACTIVADOR DE CÉLULAS MADRE PARA PIEL BLANCA", "ADN 100% Ruso") y altura ("CRECER 25 CENTÍMETROS DE LA NOCHE A LA MAÑANA") hasta curar afecciones médicas complejas como el autismo y el cáncer. Estas afirmaciones no solo son científicamente imposibles, sino también éticamente perjudiciales, ya que explotan a personas vulnerables que buscan una solución mágica a problemas del mundo real. Por ejemplo, algunos creadores publican audios de "CURACIÓN COMPLETA DEL CUERPO" que afirman "regenerar células y tejidos corporales" y arreglar una amplia gama de sistemas de órganos específicos, desde el hígado hasta el sistema respiratorio. Los videos a menudo incluyen una advertencia engañosa de que el audio subliminal no es un sustituto del tratamiento médico, lo cual es un intento transparente de absolver al creador de responsabilidad al mismo tiempo que se beneficia de las promesas de curación mágica. Este tipo de desinformación médica es tan grave que YouTube ha comenzado a tomar medidas, y algunos creadores de audios subliminales como Roi (antiguamente conocido como Jeon Subs o Jeon Deluxe), informan que sus canales están siendo baneados debido a las peligrosas afirmaciones de sus audios subliminales para bajar de peso ("WL").

===Entonces, ¿''por qué'' los subliminales son tan dañinos?===
La comunidad de audios subliminales a menudo se defiende de las críticas afirmando que esta práctica es una forma "inofensiva" de autocuidado. Esta narrativa es una apelación a la emoción diseñada para evadir el escrutinio legítimo, lo que sugiere que, debido a que un sistema de creencias "hace feliz a la gente", cualquier crítica es un ataque al bienestar de una persona. Sin embargo, este argumento tiene varios puntos ciegos éticos peligrosos que promueven formas de daño insidiosas.

La afirmación de que es inofensivo se desmorona tras un examen más detenido, lo que revela una serie de efectos sutiles pero perjudiciales. En lugar de fomentar la confianza en uno mismo, la comunidad fabrica activamente inseguridades al promover ideales hipere específicos, a menudo imposibles, como tener una "belleza de muñeca" o la idea de que uno puede parecerse a una celebridad específica (a menudo se le denomina "''carbon copy''").<ref name="Conner"></ref> Esta obsesión tóxica con la apariencia y un estado constante de insatisfacción con el cuerpo natural crean un caldo de cultivo para la inseguridad y la baja autoestima. De hecho, la práctica es una solución rápida para todo, desde reprobar un examen hasta lograr un "cuerpo soñado", promoviendo constantemente una falsa esperanza y provocando una pérdida significativa de tiempo y energía mental que podría haberse dedicado a una mejora personal genuina o a la ayuda profesional para los oyentes. Cuando se produce el inevitable fracaso, la culpa se atribuye a las "creencias limitantes" del usuario, lo que provoca un ciclo de autoculpabilidad y frustración.

Esta disminución de las defensas del pensamiento crítico de una persona la hace susceptible a una pendiente resbaladiza de otras pseudociencias. Después de aceptar una idea imposible ("las afirmaciones ocultas o inaudibles pueden cambiar la realidad"), los usuarios son más vulnerables a otras creencias, a menudo más peligrosas, que incluyen, entre otras, el ''reality shifting'', las dietas de moda o las habilidades psíquicas. El argumento de que es "inofensivo" también se desmonta por completo con la existencia de la comunidad UG (Underground). Esta subcultura crea y consume audios subliminales para obtener resultados verdaderamente maliciosos y dañinos, como causarse daño a uno mismo o a los demás.<ref name="DerkerBluer"></ref><ref name="ScareTheater"></ref> La propia existencia de este lado oscuro demuestra que la narrativa de que "lo subliminal es siempre positivo" es una fantasía interesada.

==Subculturas==
===Audios subliminales de K-pop===
La subcultura de audios subliminales de K-pop es una parte importante de la comunidad, impulsada en gran medida por los estrictos y a menudo inalcanzables estándares de belleza de la industria del K-pop. Esta subcultura se aprovecha de las inseguridades de los fans occidentales, sobre todo de los jóvenes, que están expuestos a imágenes idealizadas de sus ídolos. La práctica suele implicar escuchar pistas de audio, a menudo con canciones populares de K-pop, con la creencia de que pueden conseguir los rasgos físicos, talentos o incluso el estilo de vida de sus ídolos favoritos.

Uno de los ejemplos más notables de esta tendencia es el "Wonyoungism", un movimiento de estética y estilo de vida de internet centrado en la imagen y la personalidad de la ídolo de K-pop Jang Wonyoung. Estos audios subliminales prometen cambios específicos y biológicamente imposibles como tener un "aegyo sal" (un pequeño pliegue de grasa debajo del ojo), conseguir una "piel pálida con subtonos rosados" o replicar las proporciones corporales de una ídolo específica. El uso de estándares de belleza tan específicos anima a los espectadores, sobre todo a los que no son de origen asiático oriental, a desarrollar inseguridades sobre su propia apariencia y a perseguir ideales que no son realistas.<ref name="kpop_uncensored"></ref>

Esta subcultura también tiene audios que prometen transformaciones radicales más allá de la apariencia física, como la capacidad de mudarse a Corea, "manifestar" talentos de canto o baile al nivel de un ídolo, o incluso cambiar de etnia para ser coreano. Estas afirmaciones no solo son imposibles, sino que también actúan como una forma de apropiación cultural, ya que reducen la cultura coreana a un conjunto de características estéticas. Aunque algunos usuarios afirman que estos audios dan confianza o motivación, otros han notado que la búsqueda obsesiva de estos resultados puede llevar a hábitos poco saludables y a un ciclo de inseguridad. El debate dentro de la comunidad a menudo enfrenta la creencia de que los audios subliminales son un placebo inofensivo contra el argumento de que son un engaño que promueve activamente el desarrollo de percepciones poco saludables de uno mismo.<ref name="kpop_uncensored">vanillantern (9 de febrero de 2024). [https://www.reddit.com/r/kpop_uncensored/comments/1amrn9j/kpop_subliminals_are_unhealthy_and_prey-on/ "Kpop subliminals are unhealthy and prey on insecurities"]. ''r/kpop_uncensored'' (en).</ref>

===Audios subliminales UG (Underground)===
Los audios subliminales underground (a menudo abreviados como "UG") representan la parte más oscura y peligrosa de la comunidad subliminal. Mientras que los audios subliminales principales o de "la superficie" prometen cambios "positivos", la subcultura underground crea y consume audios diseñados explícitamente para resultados negativos y dañinos. Estos vídeos se caracterizan por sus miniaturas y títulos inquietantes, y a menudo se pueden encontrar buscando palabras clave específicas en plataformas como YouTube.<ref name="DerkerBluer"></ref>

Los creadores de estos audios a menudo se dirigen a individuos extremadamente vulnerables, aprovechándose de sus problemas de salud mental e inseguridades. Los vídeos pueden contener afirmaciones para adquirir o empeorar trastornos mentales y neurológicos existentes como el autismo, el síndrome de Tourette, la anorexia o la despersonalización, con algunos usuarios que dicen hacerlo para obtener un diagnóstico formal. Otros audios prometen resultados más maliciosos, como causar daño a los padres o atraer sustancias ilegales y armas. Las motivaciones detrás de esto son variadas, y algunos oyentes lo describen como una forma de autolesión.<ref name="ScareTheater"></ref>

El aspecto más inquietante de la comunidad UG es su lado depredador. Algunos creadores en YouTube han publicado audios y animaciones diseñadas para hacer que el oyente parezca más joven, a menudo con descripciones y comentarios que sugieren propósitos muy inapropiados e ilegales. La existencia de estos vídeos y su alto número de reproducciones revelan un lado oscuro y chocante de la comunidad que opera fuera del ámbito habitual de la autoayuda y el pensamiento mágico, explotando a los usuarios más vulnerables con fines viles. El hecho de que las plataformas hayan tenido problemas para eliminar este contenido ha generado importantes preocupaciones éticas y de seguridad entre quienes están al tanto de la práctica.<ref name="ScareTheater"></ref>

===Audios subliminales RCTA (Cambio de Raza a Otra)===
El Cambio de Raza a Otra (RCTA, por sus siglas en inglés) es una subcultura en línea particularmente polémica dentro de la comunidad subliminal. Sus defensores creen que pueden alterar su apariencia física y genética para manifestarse como una raza diferente, la mayoría de las veces asiática oriental.<ref name="Tran"></ref> El fenómeno ganó fuerza durante la pandemia de COVID-19, impulsado por la gran popularidad de los medios de comunicación japoneses y coreanos.<ref name="Tran"></ref>

Los usuarios a menudo participan en la práctica por varias razones, incluida una profunda fascinación por una cultura en particular o el deseo de ser vistos como "exóticos" o "únicos".<ref name="Tran"></ref> Algunos psicólogos sugieren que, para los individuos blancos, esto puede ser un intento equivocado de escapar de sentimientos de "vergüenza blanca" o culpa por su identidad racial.<ref name="Tran"></ref> Por el contrario, algunas personas de color han citado el deseo de cambiar su raza después de enfrentar racismo y prejuicios.<ref name="Tran"></ref>

Sin embargo, los expertos afirman de forma rotunda que cambiar de raza es biológicamente imposible.<ref name="Tran"></ref> Argumentan que la raza es una construcción social y cultural, no una realidad genética que se pueda alterar a través de afirmaciones o frecuencias de audio. Los críticos también sostienen que RCTA es una forma de apropiación cultural y fetichización, ya que se centra en una versión idealizada y estética de una raza mientras ignora el racismo sistémico y los prejuicios que los miembros de ese grupo enfrentan en la realidad.<ref name="Tran"></ref> Esta creencia se apoya aún más en el uso de términos anticuados y ofensivos como "cráneo mongoloide" en algunos títulos y afirmaciones de audios subliminales.<ref name="Tran"></ref>

Las afirmaciones de la comunidad se han comparado con las experiencias de las personas transgénero, pero los activistas y psicólogos rechazan rotundamente esta comparación y la han calificado de transfóbica. Argumentan que la raza y la identidad de género son fundamentalmente diferentes; la raza es una jerarquía social externa, mientras que la identidad de género es un sentido interno de uno mismo.<ref name="Tran"></ref>

==Véase también==
*[[Reality shifting (español)|Reality shifting]]

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|fr=Audios subliminaux
|pt=Áudios subliminares}}

==Enlances externos==
*[https://www.youtube.com/watch?v=215Ln30x_Ag "ENGAÑA ADOLESCENTES CON AUDIOS SUBLIMINALES"] de Fitnico (YouTube). Un video que investiga a Roi (antiguamente conocido como Jeon Deluxe) y cómo los audios subliminales engañan y explotan a los adolescentes, centrándose en la psicología del fenómeno.
*[https://www.youtube.com/watch?v=LGkSfW1R_nc "Los TURBIOS Audios Subliminales de YouTube"] de Derker Bluer (YouTube). Un video que explora los aspectos más oscuros y maliciosos de la comunidad subliminal, incluyendo la subcultura "UG."
*[https://www.youtube.com/watch?v=WepFnDxE0Yo "PROBÉ LOS AUDIOS SUBLIMINALES MÁS PELIGROSOS DE INTERNET"] de Sacer Cervantes (YouTube). El youtuber experimenta con varios audios subliminales, desde los más mundanos hasta los más peligrosos, demostrando de forma cómica y escéptica el efecto placebo y la existencia de la comunidad "UG."

==Referencias==
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[[Category:Español]]
[[Category:Internet]]
[[Category:Internet culture]]
[[Category:New Age]]
[[Category:Pseudoscience]]
[[Category:Sound woo]]

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