Reality shifting (español)

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{{Translation of|Spanish|Reality shifting}}
{{cquote|Hay gente de mi familia que piensa que estoy loca. Pero yo les digo: 'Está bien'. Sé que es real, y si tú no sabes que es real, si no quieres creer en ello, no puedo hacerte cambiar de opinión.|||Kristin Dattoo, autoproclamada practicante de reality shifting<ref name=WaPo>Andrews, Travis (17 de julio de 2021). [https://www.washingtonpost.com/technology/2021/07/17/reality-shifting-tiktok/ "Inside 'reality shifting,' the trend where TikTokers claim they can enter the world of Harry Potter"]. ''The Washington Post'' (en).</ref>}}
El '''reality shifting''', tambien llamado '''cambio de realidad''', se describe como el proceso de mover la conciencia de uno a realidades alternativas. Los practicantes "cambian de realidad" desde su realidad actual (CR) a su realidad deseada (DR). Esta "realidad deseada" puede ser cualquier cosa que uno cree o elija. Es pseudocientífico en el mejor de los casos y delirante en el peor. Con todo el multiverso supuestamente al alcance de la mano, el proceso se usa comúnmente para "cambiar" a mundos de ficción como Hogwarts en el universo de Harry Potter. Se popularizó en TikTok por los fans del personaje de Harry Potter, Draco Malfoy,<ref name=WaPo /> quienes, al darse cuenta de que nunca estarían con su amor platónico de ficción, lo eligieron como un método para lidiar con esa cruel realidad.

Todo esto puede ''sonar'' bastante inofensivo al principio, pero el reality shifting no es del todo inocuo. La práctica puede fomentar métodos de afrontamiento poco saludables y la disociación para lidiar con el estrés de la vida real. Además, la comunidad en línea del reality shifting tiende a atraer a jóvenes vulnerables a sus creencias con tácticas que parecen de culto y que idealizan la práctica.<ref name=Hyperallergic /> Al final, es más probable que fomente hábitos peligrosos de disociación y de evasión de la realidad en estas personas, impidiéndoles obtener la ayuda que realmente necesitan.

==Teoría y premisa==
Quienes practican reality shifting explican esta práctica basándose en la teoría, que probablemente es imposible de demostrar que es falsa, de que existen infinitos universos y que, a través de "cambiar" el subconsciente mediante un tipo de meditación, cualquiera en cualquier universo puede pasar de una realidad a otra.<ref name=Mashable>Cavender, Elena (27 de julio de 2021). [https://mashable.com/article/reality-shifting-tiktok "TikTok's reality shifting trend mixes dream-like consciousness with fandoms"]. ''Mashable'' (en).</ref><ref name=Hyperallergic>Dolbey, Guy (25 de enero de 2021). [https://hyperallergic.com/615655/reality-shifting-tiktok/ "The Strange World of TikTok "Reality Shifters""]. ''Hyperallergic'' (en).</ref> Los practicantes de reality shifting creen que la experiencia del "shifting" es muy diferente a la de un sueño lúcido, porque un sueño lúcido ocurre mientras el subconsciente de uno permanece en su realidad actual, y porque el reality shifting es descrito por los "shifters" como algo más real que un sueño lúcido normal. Se dice que cuando alguien hace "shifting", está moviendo físicamente su mente y conciencia a otra realidad en la que ya existe<ref group=note>Básicamente, cuando se hace reality shifting, uno toma el control del cuerpo y la mente de su yo que vive en el universo al que se está cambiando.</ref> y que está viviendo otra vida que es tan real como la que vive en su mundo actual.<ref name=Mashable></ref>

Pero, si el reality shifting es algo, lo más probable es que sea un sueño lúcido (o un sueño increíblemente vívido). Dado que el "shifting" normalmente sucede mientras se duerme y requiere que uno manifieste las cosas que desea que pasen en su realidad deseada, no debería ser tan sorprendente que se tenga un sueño sobre esa realidad deseada.<ref name=Odd1sOut></ref>

==Métodos==
La mayoría de los métodos de reality shifting requieren que la persona se duerma mientras se mantiene consciente. El "método del cuervo" (raven method), que consiste en tumbarse en posición de estrella de mar y contar desde 100 mientras se imagina la realidad deseada, es un método popular.<ref group=note>Como la mayoría de los métodos de reality shifting, es un proceso que se lleva a cabo mientras se duerme; cuando uno se despierta, supuestamente está en su realidad deseada.</ref><ref name=Mashable>Cavender, Elena (27 de julio de 2021). [https://mashable.com/article/reality-shifting-tiktok "TikTok's reality shifting trend mixes dream-like consciousness with fandoms"]. ''Mashable'' (en).</ref> Otro método popular es el "método de Alicia en el País de las Maravillas" (Alice in Wonderland method), que consiste en imaginarse a uno mismo corriendo detrás de alguien de su realidad deseada y saltando con esa persona por un agujero.<ref name=iDVice>Smith, Serena (20 de junio de 2021). [https://i-d.vice.com/en_uk/article/y3z8vm/what-is-reality-shifting-and-why-is-it-taking-over-tiktok "What is 'reality shifting' and why is it taking over TikTok?"]. ''i-D''. Vice Media (en).</ref>

Muchos "shifters" usan música, conocida como '''"[[audios subliminales]]"''', para ayudarse a hacer shifting. En el contexto del reality shifting, los audios subliminales se definen como audios de afirmaciones que han sido aceleradas o ralentizadas hasta un nivel inaudible y que se superponen a otros ruidos, la mayoría de las veces música o sonidos de ambiente, como la lluvia.<ref name=Mashable></ref> Antes de hacer shifting, uno puede experimentar "síntomas" como hormigueo, adormecimiento o ver una luz blanca y brillante.<ref name=Mashable></ref><ref name=iDVice></ref>

==Terminología y experiencias==
Viajar a Hogwarts en el universo de Harry Potter y convertirse en la novia del personaje de Draco Malfoy es, sin duda, la realidad deseada más popular y famosa; el Universo Cinematográfico de Marvel es otro ejemplo.<ref name=WaPo></ref><ref name=InTheKnow>Mather, Katie. [https://www.intheknow.com/post/reality-shifting-trend-takes-over-tiktok/ "'REALITY SHIFTING' TREND TAKES OVER TIKTOK"]. ''In The Know''. Verizon Media (en).</ref> Los "shifters" usan palabras o frases de seguridad para regresar a su realidad actual.<ref name=Mashable></ref>

Algunos "shifters" escriben "guiones" que detallan lo que quieren que suceda en su realidad deseada. Cada "guion" de "shifting" es único para la persona; algunos lo escriben, mientras que otros lo repiten en voz alta mientras intentan cambiar de realidad.<ref name=Mashable></ref> Puede que se necesiten meses de esfuerzo para lograr hacer "shifting";<ref name=Mashable></ref> la mayoría de los miembros de la comunidad de "reality shifting" aún no lo han logrado.<ref name=Hyperallergic></ref>

Una "sala de espera" (waiting room) es un término que se usa para describir el estado que existe entre la realidad actual y la realidad deseada.<ref name=WaPo></ref>

Un "clon" es una parte de la conciencia de uno que se queda atrás cuando se hace "shifting". También se describe como una extensión de la conciencia de uno que actúa de la misma manera que lo harías en tu realidad actual.<ref name=RedditGuide></ref> La gente ha afirmado haber hecho "shifting" por períodos de hasta días o meses, dejando a sus clones atrás para experimentar su realidad actual.<ref>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/lvwtoz/i_shifted_for_a_whole_cr_8_days_ama_a_few_tips/ "I shifted for a whole CR 8 days, AMA + a few tips"] ([https://archive.md/DcfUM Archivo])</ref><ref>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/mzkt5v/i_shifted_for_7_cr_months_to_escape-this/ "I Shifted for 7 CR months to Escape this Realities Trauma, It's Possible & Here's my Experience"] ([https://archive.md/CAQgE Archivo])</ref>

El "respawning" (reaparecer) se describe como dejar de forma permanente y completa la realidad actual para ir a la realidad deseada. El "respawning" se considera una forma de suicidio, pero algunas personas dejan un clon de sí mismas para que continúe su vida en la realidad actual. Se considera un tema muy controvertido entre los "shifters".<ref name=RedditGuide>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/mn86d1/start-here/ "START HERE"] ([https://archive.md/45b6P Archivo])</ref>

=='Pruebas' del Reality Shifting==
[[file:tumbleweed.gif|center]]
Todas las "pruebas" que se han presentado del reality shifting no tienen ningún valor, ya que consisten únicamente en evidencia anecdótica que no se puede demostrar que es falsa. Todo el fenómeno es imposible de probar; los practicantes de reality shifting usan excusas convenientes como "la experiencia es diferente para cada persona" o "tal vez solo necesitas más práctica" cuando se enfrentan a argumentos en su contra.

Algunos "shifters" a menudo citan un documento desclasificado del Ejército de EE. UU. y la CIA de 1983 como "prueba" de que el reality shifting es real y está documentado. Este informe trata de algo llamado el "Método Gateway", que se describe como una forma de trascender el espacio-tiempo con la mente.<ref>Hale, Tom (11 de marzo de 2021). [https://www.iflscience.com/brain/in-1983-the-cia-wrote-a-bizarre-report-about-transcending-spacetime-with-your-mind/ "In 1983, The CIA Wrote A Bizarre Report About Transcending Spacetime With Your Mind]. ''IFLScience'' (en).</ref><ref>[https://www.cia.gov/readingroom/docs/CIA-RDP96-00788R001700210016-5.pdf Analysis and Assessment of Gateway Process] de Wayne M. McDonnell (9 de junio de 1983) ''Department of the Army'' vía ''CIA'' (en).</ref> Afirman que el Método Gateway es una descripción del reality shifting. Sin embargo, otros "shifters" dicen que el informe está desactualizado y no se basa en las creencias actuales sobre la neurociencia.<ref>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/l0o7ny/can_you-stop-sharing-misinformation-please-read/ "Can you stop sharing misinformation? Please, read"] ([https://archive.md/FrupN Archivo])</ref>

Además de los "documentos de la CIA" y de la pseudociencia incomprensible, la principal "prueba" del reality shifting proviene de experiencias personales. Estas consisten principalmente en alguien que cuenta con emoción cómo pudo conocer a sus personajes favoritos y que "¡¡¡[el reality shifting] ES TOTALMENTE REAL!!!" porque afirma haberlo hecho por sí mismo.<ref>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/oxln79/guys_its-real/ "GUYS!!! ITS REAL!!!!!"] ([https://archive.md/Z8tmW Archivo])</ref> Como la mayoría de las experiencias personales, pueden ser poco fiables y estar llenas de sesgos personales.

==Explicaciones 'científicas'==
Según la Dra. Laura Rosser Kreiselmaier, una psicoterapeuta holística, el reality shifting parece ser una especie de autohipnosis. Kreiselmaier también argumentó que los estados alterados de conciencia han existido durante mucho tiempo, citando a personas que afirman haber tenido experiencias místicas y a otras que usan drogas para alterar su conciencia. Además, declaró que el reality shifting podría estar ganando popularidad debido a eventos mundiales como la pandemia de COVID-19.<ref name=WaPo></ref>{{efn|Dicho esto, en su sitio web personal, Laura Kreiselmaier es una terapeuta que tiene formación en Reiki y anima a sus clientes a usar la oración y los aceites esenciales, por lo que su opinión debe tomarse con escepticismo.<ref>[https://archive.ph/Gxq58 Dr. Laura Kreiselmaier, Holistic Therapist] (archivado el 18 de sep de 2021 19:03:55 UTC).</ref>}}

Según la terapeuta Grace Warwick, el reality shifting no es un sueño lúcido, sino una experiencia transliminal.{{efn|Transliminal es un término acuñado por el parapsicólogo Michael Thalbourne para indicar hipersensibilidad a lo paranormal.<ref>"A common thread underlying belief in the paranormal, mystical experience and psychopathology" de M. A. Thalbourne & P. S. Delin (1994) ''Journal of Parapsychology'' 58:3-38 (en).</ref>}} Ella afirma que las experiencias transliminales ocurren mientras uno está despierto y son más comunes cuando la mente está en un estado relajado, como cuando alguien se despierta o antes de irse a dormir. Menciona que los guiones para el shifting que son populares en las redes sociales implican estar medio dormido como punto de partida y luego añadir gradualmente música repetitiva o contar al revés. Todas estas variables, según ella, crearían una condición favorable para una experiencia transliminal. Describe la importante función de un guion utilizado en el reality shifting como interesante y lo compara con una meditación guiada o el uso de la imaginación activa.<ref name=iDVice></ref>

Un estudiante de la Universidad de Londres mencionó el reality shifting y su comunidad en una tesis de grado de 2021, señalando que era casi como una manifestación repentina de espiritualidad, "formulada por usuarios individuales como una extensión de su creación de contenido personal".<ref>[https://www.academia.edu/50946369/Digital_Spirituality_Technological_Re-Enchantment_in_2020_1_An_exploration_of_Witchcraft_and_Reality_Shifting_on_TikTok_as_post-modern_spiritualities_existing_in_Wouter_Hanegraaff_s_mirror_of_secular_thought ''Digital spirituality: Technological Re-enchantment IN 2020/1? An exploration of witchcraft and Reality shifting ON TikTok AS (post)modern Spiritualities existing IN Wouter Hanegraaff’s <nowiki>'</nowiki>mirror of secular thought<nowiki>'</nowiki>''] de Esmé Lily Katherine Partridge (2021) SOAS, University of London (en).</ref>

En 2021, se publicó un estudio sobre el reality shifting en la revista Current Psychology.<ref name="somer">Somer, E., Cardeña, E., Catelan, R.F. et al. [https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-021-02439-3 Reality shifting: psychological features of an emergent online daydreaming culture.] ''Curr Psychol''. (2021). https://doi.org/10.1007/s12144-021-02439-3 (en)</ref> El estudio comparó esta práctica con otras formas de soñar despierto y "mostró su semejanza con otras actividades mentales que implican una intensa inmersión en una fantasía vívida"; los investigadores lo situaron más cerca del soñar despierto normal que del soñar despierto patológico.<ref name="somer" />

==Comunidad en línea==
Las comunidades más grandes dedicadas al reality shifting existen en las plataformas de redes sociales Amino,<ref name=iDVice></ref> TikTok y Reddit.<ref name=InTheKnow></ref> Los videos bajo el hashtag "realityshifting" en TikTok tienen más de 165 millones de reproducciones, y los videos que usan el hashtag "shiftingrealities" tienen más de 1.700 millones.<ref name=WaPo></ref><ref name=InTheKnow></ref> También hay tutoriales de reality shifting en YouTube.<ref name=Mashable></ref>

La YouTuber Strange Aeons argumenta en su video sobre el tema que el reality shifting es en gran parte una forma de fanfiction, especialmente de tipo "self-insert" (cuando el autor se inserta a sí mismo como un personaje), como lo demuestra la inmensa cantidad de practicantes que usan esta supuesta habilidad para cambiar a escenarios de ficción (por ejemplo, Hogwarts).<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=JbWp0z5p8x0 A Very Deep Dive into Reality Shifting]. Strange Aeons, 30 de enero de 2024 (en).</ref> Mucha gente quiere salir con Draco Malfoy. Con esto en mente, la estructura única de la comunidad de "shifting" empieza a tener mucho más sentido, ya que funciona tanto como una comunidad espiritual como un fandom.

La mayoría de los creadores de contenido de reality shifting hacen contenido sobre sus experiencias en los mundos a los que han cambiado<ref name=Hyperallergic></ref> y también hacen guías sobre el tema. Algunos de estos creadores también son una fuente importante para introducir a la gente en el reality shifting y tienden a actuar como una especie de voz de autoridad; su poder les permite ayudar a crear el espacio parecido a un culto que se ve dentro de la comunidad de "shifting". Una técnica que se usa es afirmar que, si alguien no pudo cambiar de realidad, no creyó lo suficiente en ello o no se esforzó lo necesario.<ref group=note>Irónicamente, perder la confianza en el "shifting" también se describe como un "síntoma" de que uno lo logrará pronto, lo que aumenta aún más la confusión.</ref><ref>[https://i.imgur.com/tlcVSTy.png Archivo]</ref><ref name=Hyperallergic></ref><ref name=Odd1sOut>[https://youtube.com/watch?v=q1mLq0QCkPk "My Thoughts on Reality Shifting"] de TheOdd1sOut (en)</ref> Otra técnica similar a la de los cultos que se utiliza incluye la confianza en cosas como documentos de la CIA y experiencias personales no verificables como "prueba". La positividad de la comunidad también es considerada como extraña por algunos.

Es una creencia general entre los practicantes de reality shifting que la comunidad de "shifting" de TikTok (también conocida como Shifttok) es el lugar "menos fiable" para obtener información sobre el tema y que también está plagado de desinformación; los "shifters" "experimentados" recomiendan plataformas como Reddit y Amino para obtener información fiable.<ref>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/nkzwpu/get_off_tiktok_seriously/ "Get Off TikTok... Seriously."] ([https://archive.md/j83jW Archivo])</ref><ref>[https://old.reddit.com/r/shiftingrealities/comments/obz6ph/the-shifttok-community-is-so-far-behind-kind-of/ "The shifttok community is so far behind 💀"] ([https://archive.md/3AWWt Archivo])</ref>

==Entonces, ¿''por qué'' el reality shifting es tan dañino?==
El reality shifting promueve la idea de que disociarse del mundo real no solo es "guay", sino también beneficioso. Esto puede llevar a algunas personas a creer de verdad que pueden simplemente huir a su realidad deseada y dejar atrás su realidad actual, pero el mundo no funciona así. Es una tendencia que se aprovecha de los jóvenes y de las personas con problemas de salud mental que buscan una forma de escapar del dolor que sienten en sus vidas. Basta con echar un vistazo a las comunidades de reality shifting para ver que algunos "shifters" simplemente quieren huir de su realidad actual debido a situaciones de abuso o trauma.

Muchos "shifters" y ex-"shifters" han confirmado los efectos a veces perjudiciales que esta práctica puede tener.<ref>[https://uk.movies.yahoo.com/news/reality-shifting-where-users-theyre-151555543.html?_fsig=6KCnMY0EP8A.tJ8DX7mCcw--%7EA 'Reality shifting' where users say they're transported to another life has exploded on TikTok, but former shifters say it harmed their mental health]. Columbo, Charlotte. 26 de enero de 2022. Yahoo (en).</ref>

==Véase también==
*[[Audios subliminales]] — Un sistema de creencias pseudocientífico que se solapa y que a menudo se usa junto con el "shifting".

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==Notas==
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==Referencias==
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[[Category:Español]]

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