tomron87/hebrew-wikipedia-sentences-corpus huggingface dataset:
הגוף הוקם על ידי נשיא דרום אפריקה, ג'ייקוב זומה בשנת 2008. הגוף מחליף את העקרבים שהיה גוף שלא היה תלוי במשטרה.
ההחלטה להחליף את העקרבים בארגון חדש הגיעה מהחלטה שהתקבלה על ידי הקונגרס הלאומי האפריקני (ANC) בכנס הלאומי ה-52 של הקונגרס הלאומי האפריקני בשנת 2007 בפולוקוואנה, לימפופו.
ה-ANC טען כי יש צורך בפיקוח על הממשלה באמצעות גוף כזה על מנת להימנע מהשימוש בסוכנות ככלי פוליטי לחקירת פוליטיקאים.
הצורך נבע ממאבק כוחות בין תאבו מבקי לג'ייקוב זומה שהביא לחקירת מעורבותו של זומה בעסקת נשק.
ה-DPCI הוקם כמנהלה עצמאית בתוך שירות המשטרה הדרום-אפריקני, SAPS, במסגרת סעיף 17 ג' לחוק שירותי המשטרה בדרום אפריקה, 1995, כפי שתוקן בתיקון לחוק שירות המשטרה של דרום אפריקה, 2008 (חוק 57 משנת 2008).
מביאי ההחלטה לרפורמה בתוך "העקרבים" הביעו חשש כי הסוכנות החדשה לא תהיה אפקטיבית כמו "העקרבים" בהתמודדות עם שחיתות ממשלתית.
חבר הפרלמנט של מפלגת החופש של אינקאתה, קוס ואן דר מרווה, תיאר את ההחלטה להחליף את העקרבים כדי "להגן על מנהיגי ואנשי הקונגרס הלאומי האפריקני מפני חקירה פלילית ומתביעה אפשרית." כאשר נוסד הארגון לראשונה דיווח צוותו למפקח הלאומי של המשטרה דאז ג'קי סלבי.
באותה תקופה, סלבי נחקר בחקירת שחיתות של "העקרבים".
בתקופה שלאחר החלפת "העקרבים" ב"הנצים" רמות השחיתות בתוך הממשל ומחוצה לו היו במגמת עלייה מטרידה.
מספר מחקרים מצאו כי היעדר עצמאות פוליטית לחקירת השחיתות, כמו גם תלות הארגון ב-SAPS השפיעה לרעה על יעילות הארגון.
הנדריק חיסברט ברנהרד "הנק" ואן דן בריימן (בהולנדית: Hendrik Gijsbert Bernhard "Henk" van den Breemen; 23 במרץ 1941 – 20 בינואר 2024) היה גנרל הולנדי אשר שימש כראש מטה ההגנה (מקביל לרמטכ"ל) בשנים 1994–1998.
בריימן נולד בפאלקנסווארד ב-23 במרץ 1941. ב-1960 הוא התגייס לחיל הנחתים ההולנדי והתקדם במהירות בסולם הדרגות.
בשנים 1981–1982 הוא שימש כמפקד קבוצת הקרב האמפיבית הראשונה אשר הורכבה מכוח משולב של חיילים בריטים והולנדים.
ב-1987 הוא מונה לסגן מפקד חיל הנחתים.
ב-15 באוגוסט 1994 הוא מונה לראש מטה ההגנה (מקביל לרמטכ"ל).
הוא היה הגנרל הראשון מחיל הנחתים שקיבל את התפקיד, והיחיד עד כה.
הוא סיים את תפקידו ופרש מהצבא ב-5 ביוני 1998. לאחר פרישתו שימש בריימן כחבר בדירקטוריון של חברת ניהול המשאבים "באן".
כמו כן הוא שימש כיועץ עבור קרן נואבר העוסקת בפילנתרופיה.
בינואר 2008 היה בריימן חלק מ"חבורת החמישה" שפרסמה את החוברת "Towards a Grand Strategy for an Uncertain Word; Renewing Transatlantic Partnership" אשר זכתה לתפוצה רבה בקרב מקבלי ההחלטות בנאט"ו.
ב-18 במרץ 2010 האשים הגנרל האמריקני ג'ון שיהאן את חיילי האו"ם ההולנדים באחריות למחדל שהוביל לטבח סרברניצה.
בריימן (ששימש כראש מטה ההגנה בתקופת הטבח) נקרא בידי משרד ההגנה ההולנדי להגיב לטענה, ופרסם הצהרה על פיה מדובר ב"שטות מוחלטת".
שיהאן התנצל על הדברים בפני בריימן.
הנציבות הבינלאומית לתאורה היא הסמכות הבינלאומית בנושאי אור, תאורה, צבע ומרחב הצבעים.
הנציבות הוקמה בשנת 1913 כיורשת של ה-Commission Internationale de Photométrie, אשר נוסדה בשנת 1900. הנציבות ממוקמת היום בווינה, אוסטריה.
ל-CIE יש שש חטיבות פעילות והיו עוד שתים שכבר אינן פעילות, כל אחת מהחטיבת הקימה ועדות טכניות לביצוע תוכניותיה:
חטיבה 2: מדידה פיזית של אור וקרינה
חטיבה 3: עיצוב סביבה ותאורה פנימית
חטיבה 4: תחבורה ויישומים חיצוניים
שתי חטיבות שאינן פעילות עוד:
חטיבה 5: תאורה חיצונית ויישומים אחרים
חטיבה 7: היבטים כלליים של תאורה
נשיא ה-CIE משנת 2019 הוא פטר בלאטנר משווייץ.
התקנים הבינלאומיים (ISs) שלה מפותחים לעיתים קרובות יותר כתקנים כפולים עם ארגון התקינה הבין-לאומי-ISO (או עם הנציבות הבין-לאומית לאלקטרוטכניקה-IEC.
בשנת 1924 הנציבות הקימה את "המשקיף הפוטופי הסטנדרטי" המוגדר על ידי פונקציית יעילות האור הספקטרלית (λ V) , ואחריו בשנת 1951 את "המשקיף הסקוטופי הסטנדרטי" המוגדר על ידי הפונקציה (V λ).
בהתבסס על הדו"ח של האגודה האופטית של אמריקה על קולורימטריה ב-1922, ה-CIE כינס את המושב השמיני שלה ב-1931, מתוך כוונה לכונן הסכם בינלאומי על מפרטים קולורימטריים ולעדכן את המלצות ה-OSA משנת 1922 בהתבסס על ההתפתחויות במהלך עשור שקדם לכינוס.
הפגישה, שהתקיימה בקיימברידג', בריטניה, הסתיימה בפורמליזציה של מרחב הצבעים של CIE 1931 XYZ והגדרות של הצופה הסטנדרטי של CIE 2° משנת 1931 עם פונקציות התאמת הצבעים המתאימות, וחומרי הארה סטנדרטיים B, A ו-C.
בשנת 1964 נוספו המשקיף הסטנדרטי של 10° CIE ופונקציות התאמת הצבע המתאימות לו, כמו גם תאורת אור היום הסטנדרטית D6500, וכן גם שיטה לחישוב תאורת אור יום בטמפרטורות צבע מתואמות שאינן 6500 קלווין.
בשנת 1976 פיתחה הוועדה את מרחבי הצבע (CIELAB (CIELAB color space ו-CIELUV, שנמצאים בשימוש נרחב כיום.
בהתבסס על CIELAB, נוסחאות הבדלי הצבע CIEDE94 ו-CIEDE2000 הומלצו בשנים המקבילות.
הנצחת קורבנות טבח שבעה באוקטובר וחללי מלחמת חרבות ברזל היא מכלול של פעולות ממלכתיות, ציבוריות, פרטיות וקהילתיות המתהוות בישראל ובעולם מאז מתקפת חמאס על יישובי עוטף עזה והעימות רחב ההיקף שבא בעקבותיה.
ההנצחה משקפת מגמה רחבת־היקף של עיבוד זיכרון לאומי לטראומה, ונעשית במקביל במישורים מוסדיים, אמנותיים, תיעודיים וחינוכיים.
במסגרתה מוקמים אתרי זיכרון פיזיים ודיגיטליים, מעוצבים טקסים וסמלים ייחודיים, ומתגבשות יוזמות חקיקה והכרה ממלכתית בזיכרון האירועים.
ב־7 באוקטובר 2023, בשעות הבוקר המוקדמות של חג שמחת תורה, פתח ארגון חמאס במתקפת פתע רחבת־היקף על יישובי עוטף עזה, במסגרת פעולה שזכתה לכינוי "מבול אל־אקצא".
אלפי מחבלים חדרו לשטח ישראל דרך הגדר, תוך ירי רקטות מסיבי, רצח המוני, חטיפות, הצתות ופגיעה בתשתיות אזרחיות וצבאיות.
האירועים הובילו לפרוץ מלחמת חרבות ברזל, שכללה לחימה נרחבת ברצועת עזה ובחזיתות נוספות.
היקף האובדן האנושי, האכזריות שבה בוצעו המעשים, ומאפייני הפתע והחדירה לעומק היישוב האזרחי הפכו את האירוע לטראומה לאומית בהיקף חסר תקדים.
חבר הכנסת עודד פורר ו-18 חברי כנסת נוספים הגישו הצעת חוק להקמת רשות זיכרון מיוחדת בשם "יד עוטף ישראל", בדומה למוסד "יד ושם".
הרשות תפעל להנצחת אזרחי ישראל ותושביה שנטבחו על ידי מחבלי חמאס, ואת גבורתם של האזרחים וכוחות הביטחון וההצלה שחרפו נפשם בקרבות.
באוקטובר 2025 דווח כי תאגיד מיוחד במשרד ראש הממשלה מיועד להנצחת אירועי שבעה באוקטובר, אך התאגיד עוד לא הוקם כיוון שלא חוקק עדיין חוק להקמתו.
במאי 2024, לקראת יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל, השיק תאגיד השידור הישראלי מוזיאון וירטואלי אינטראקטיבי להנצחת מאורעות מתקפת הפתע והשלכותיה.
המיזם הוקם כדי לאפשר למבקרים בו חוויה מעמיקה, היכרות עם הסיפורים האנושיים, הנצחת אירועי 7 באוקטובר ושימור הזיכרון לדורי דורות.
לאחר טבח שבעה באוקטובר הונחו על שולחן מליאת הכנסת חמש הצעות חוק לקיום יום זיכרון לאומי.
בין מציעי הצעות החוק נמנים חברי הכנסת אתי עטייה, מירב בן ארי, אליהו דלל, נעמה לזימי ואוהד טל.
רוב ההצעות מבקשות לקבוע כיום זיכרון לאומי את כ"ג בתשרי או כ"ד בתשרי, יום או יומיים לאחר המועד העברי של מתקפת הטרור.
הצעות החוק כוללות מספר דרכי הנצחה, בהן טקס זיכרון ממלכתי, שתי דקות דומייה, הורדת דגל המדינה לחצי התורן במוסדות המדינה ובצה"ל, ישיבת ממלכתית במליאת כנסת, הוראות לציון היום במוסדות המדינה ובמוסדות החינוך, התאמת תוכני שידור ברשתות השידור בהתאם לאופי יום הזיכרון, והשבתה של בתי אוכל ובתי עינוגים.
ב-17 במרץ 2024 אישרה הממשלה לציין יום זיכרון לאומי לציון האסון שפקד את מדינת ישראל ב-7 באוקטובר ומלחמת חרבות ברזל (שם זמני).
יום הזיכרון יצוין מדי שנה בכ"ד בתשרי בשני טקסים ממלכתיים.
בספטמבר 2025 החליטה ממשלת ישראל השלושים ושבע שלא לקיים טקס זיכרון ממשלתי ביום השנה השני לטבח שבעה באוקטובר.
יתקיים רק טקס ממלכתי בהר הרצל.
טקס הזיכרון הלאומי (משפחות 7 באוקטובר)
ב־7 באוקטובר 2024, יום השנה לטבח שבעה באוקטובר, נערך טקס הזיכרון הלאומי של משפחות שכולות ומשפחות החטופים במלחמת חרבות ברזל.
ב-9 בנובמבר 2023 התקיים בבית המוסדות הלאומיים בירושלים אירוע זיכרון, ביוזמת ההסתדרות הציונית העולמית, קרן קיימת לישראל, הסוכנות היהודית וקרן היסוד.
ב-7 בפברואר 2024 התקיים בצרפת טקס לאומי רשמי לזכר הצרפתים שנרצחו בשבעה באוקטובר ולזכר הצרפתים שנחטפו על ידי חמאס.
הטקס התקיים ברחבת האינווליד בנוכחות נשיא צרפת עמנואל מקרון, ובהשתתפות אנשי הכוחות המזוינים של צרפת, פוליטיקאים ושרי ממשלה, ונציגי משפחות החטופים והנספים.
"כלניות לפני הגשם" הוא מיזם שיתופי ארצי פרי יוזמתן של האומנית יפה סלומון מהיישוב מיתר וחברותיה שלומית חפר, ורדה הר צבי ועינבר עזרן.
חזון המיזם הוא להגיע ל-100,000 כלניות עבודת יד.
הוא נועד ליצור מרבדים אדומים המדמים את מרבדי הכלניות המרהיבים של יישובי עוטף עזה ואזור הדרום, לזכר הנרצחים במלחמת חרבות הברזל, אך גם כסמל לפריחה ותקומה.
מיגוניות זיכרון במלחמת חרבות ברזל הן מיגוניות ציבוריות, המשמשות חלק ממערך ההגנה האזרחית של העורף, שעל גבי דפנותיהן צוירו ציורי קיר בסגנון גרפיטי להנצחת חללי מלחמת חרבות ברזל וקורבנות טבח 7 באוקטובר.
במהלך המלחמה תוגברה פריסת המיגוניות ברחבי הארץ במטרה לספק מענה מהיר ובטוח יותר לאוכלוסייה האזרחית בעת אזעקות וירי רקטי.
במקביל, החלה להתפתח תופעה של הפיכת חלק מהמיגוניות לאתרי זיכרון עממיים, בעיקר באמצעות יוזמות קהילתיות ואמנותיות.
מיגוניות אלו משלבות את הזיכרון הקולקטיבי במרחב הציבורי בישראל, במיוחד בעורף האזרחי שספג פגיעות רבות במהלך הלחימה.
ביישובים רבים משפחות הקורבנות הדפיסו מדבקות הנצחה לזכר הקורבנות, ואלה הודבקו במקומות ציבוריים.
בירושלים הפיצה עמותת "שומרות ושומרים על הבית המשותף" כ-100,000 מדבקות לזכר הקורבנות, הדומות למדבקת "יזכור" המסמלת את יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל, אך במקום פרח דם המכבים מופיע בה פרח הכלנית, הפורח באזור הדרום שנפגע בזמן המתקפה.
מיזם "וזכרת: קהילה יוצרת זיכרון", בו יצר שלומי שבת שיר המאגד בתוכו את המשפטים שמופיעים על מדבקות הזיכרון, שפורסם בספטמבר 2025.
במתחם בו נערך פסטיבל הנובה בו בוצע הטבח הגדול ביותר במתקפת הפתע ובתולדות מדינת ישראל, הוקמה אנדרטה לזכר הנרצחים.
סמוך לשם, ליד המושב תקומה, הפך מגרש המכוניות שאליו הועברו המכוניות השרופות והפגועות מהטבח בכביש 232 וטבח פסטיבל נובה לאנדרטת קיר המכוניות.
ב-6 בדצמבר 2023 נחנכה בכפר המכביה אנדרטה בשם "פסל עוטף ישראל" לזכר נרצחי מתקפת הפתע.
בטקס השתתפו נשיא המדינה, יצחק הרצוג, ראשי רשויות מקומיות ואזוריות, נציגי משפחות שכולות, מפונים מיישובי הדרום ומשתתפים נוספים.
הפסל נוצר על ידי הפסלת דינה רקנאטי, ונתרם לאחר מותה על ידי משפחת רקנאטי.
באשדוד הוקמו שתי אנדרטאות לזכר קורבנות המתקפה – האחת בבית העלמין, והשנייה, "מקום בלב" בפארק אשדוד-ים.
עיריית פתח תקווה החליטה לקרוא לגשר קיים להולכי רגל המקשר בין נווה גן לרמת ורבר "גשר הנובה".
ואנדרטה לזכר קורבנות מתקפת הפתע וחללי מלחמת חרבות ברזל.
עיריית שדרות חינכה באוקטובר 2024 גן הזיכרון והגבורה במקום בו עמדה תחנת המשטרה, ובו אנדרטה המנציחה את חללי העיר ונרצחיה ב-7 באוקטובר ובמלחמת חרבות ברזל.
ב-27 ביולי 2024 הוקמה אנדרטת התצפיתניות.
המצפה ממוקם בין מוצב נחל עוז ליישובי עוטף עזה, הערים שדרות ונתיבות, ונועד להמחיש את תפקידן החיוני של התצפיתניות בהגנה על גבולות מדינת ישראל.
בספטמבר 2024 הקימה עיריית ירושלים את האנדרטה להנצחת הנופלים והנרצחים הירושלמים במלחמת חרבות ברזל - אתר הנצחה הממוקם ברחוב רופין, מול הספרייה הלאומית בירושלים.
האנדרטה מנציחה את זכרם של חיילי צה"ל, אנשי כוחות הביטחון וההצלה הירושלמים שנפלו מאז תחילת מלחמת חרבות ברזל, לצד תושבי העיר שנרצחו בפעולות האיבה במלחמה.
בינואר 2025 הוקם מצפה שי כאתר הנצחה ותצפית שהוקם לזכרו של רס"ן שי שמריז הכהן, לוחם ומפקד בחטיבת הנח"ל, אשר נפל בקרב במהלך מלחמת חרבות ברזל.
המצפה ממוקם בין קיבוץ נגבה לאזור משואות יצחק.
מיזם נוסף להנצחת נופלי המלחמה וקורבנות טבח שבעה באוקטובר הוא "סיפור.
המיזם הוא לכתיבת סיפורי חיים של הנופלים והנרצחים על ידי צוותים של כותבים ותחקירנים, עורכים ומעצבים, החוברים לבני המשפחה, ולאחר תחקיר מקיף וראיונות כותבים ספר זיכרון המספר את סיפור חיי הנופל או הנופלת, או מנציח אותו בדרך אומנותית אחרת, כדוגמת ספר ילדים או ספר שירה.
המיזם התחיל את דרכו כיזמה פרטית של הסופרת דנה נעמי בן שלומי שרצתה לכתוב את סיפור חייו של הנופל רס"ן טל גרושקה.
לאחר כשנה של פעילות המיזם הצטרפו אל המיזם מתנדבים רבים, נכתבו עשרות ספרי זיכרון ונרשמה עמותה המקדמת את המיזם.
מהנדס החלל והפיזיקאי הישראלי מידד פריינטא, הפועל במיזמי חלל שונים, יזם הנצחה ייחודית לשילוב שמות הנספים בפרויקט "Message in a Bottle" ("מסר בבקבוק") למשימת הגשושית אירופה קליפר של סוכנות החלל האמריקנית נאס"א.
השמות נחרטו בעזרת לייזר מיוחד על גבי שבב זעיר, באותיות שעוביין אלפית שערה, וכעת הם עושים את דרכם אל עבר כוכב צדק.
ניתן לאתר את שמות החללים בספרייה ייעודית בכונן גוגל ולהוריד את התעודה הרשמית והאישית מטעם נאס"א.
יוזמה זו נועדה להעניק ממד סמלי של נצחיות לזכר הנופלים והנרצחים, ולשלב את סיפורם האנושי בתוך פרויקט מדעי־טכנולוגי רחב־היקף, ההופך את המשימה המדעית גם לאמצעי הנצחה בינלאומי.
מתחם הר הרצל בירושלים מהווה אתר זיכרון עיקרי בישראל להנצחת שמותיהם של חללי מערכות ישראל ושל הנעדרים מביניהם.
באנדרטאות השונות הפזורות במתחם מונצחים שמות כ-33,300 חללים, חיילים ואזרחים.
הנצחת שמות חללים ונעדרים בהר הרצל הייתה תהליך אבולוציוני שנמשך למעלה מ-60 שנה.
תחילה הונצחו בהר שמות נעדרים במערכות ישראל, ובהמשך הונצחו בו גם שמות של חללים שמקום קבורתם ידוע.
שנים אחדות לאחר פתיחת בית הקברות הצבאי, ב-1954, נחנכה בתוכו אנדרטת פלוגת ההובלה 462 של הצבא הבריטי, שחייליה טבעו בים התיכון ב-1943. באותה שנה נפתח בבית הקברות גם גן הנעדרים, שבו הונחו כריות מצבה לזכר החיילים הנעדרים במערכות ישראל (רובם נפלו מ-1947 ואילך).
בשלהי השנה נערך טקס גילוי המצבות לארבעה מצנחני היישוב, שמקום קבורתם לא נודע, שהונחו בצד המצבות לשלושה מחבריהם שהובאו לקבורה בהר הרצל.
בשנת 1957, נחנכה בקרבת האנדרטה לפלוגה 462 אנדרטת כג' יורדי הסירה, שנעלמו ב-1941, וליד גן הנעדרים נחנכה האנדרטה לזכר מגיני הרובע היהודי בעיר העתיקה בירושלים במלחמת העצמאות, אשר הובאו לקבורה בחלקה המזרחי של ירושלים המחולקת.
בשנת 1970 נחנכה ליד גן הנעדרים האנדרטה לזכר נעדרי הצוללת דקר, שטבעה ב-1968
ב-1973 נחנכה בקרבת אנדרטת פלוגה 462 האנדרטה לזכר מתנדבי היישוב היהודי בצבאות בעלות הברית במלחמת העולם השנייה, שנפלו ונקברו מחוץ לישראל.
לאחר מספר שנים הוספו לאנדרטה לוחות עם שמות החללים
בשנת 1992 הועלו לקבורה ממרוקו לישראל עצמות 22 מעפילי הספינה אגוז, שטבעה ב-1961. לצד קבריהם הוצבו כריות מצבה לזכר 21 מעפילים שאבדו במצולות ולא נמצאו
בשנת 1998 נפתחה בראש ההר האנדרטה לזכר האזרחים חללי פעולות האיבה
ב-2004 נחנך בגן הנעדרים בבית הקברות הצבאי כותל הנעדרים, המנציח את שמות כל החללים במערכות ישראל שמקום קבורתם לא נודע.
באותה שנה נחנכה בשולי ההר הפונים אל מוסד יד ושם אנדרטת נצר אחרון, לזכר ניצולי השואה שנפלו במלחמת העצמאות מבלי שהותירו אחריהם שריד ממשפחתם
ב-2007 נחנך בעברו המזרחי של ההר אתר ההנצחה לזכר יהודי אתיופיה שנספו בדרכם לעלייה לישראל, ולאחר מספר שנים הוספו לו שמות של נספים
תהליך הנצחת שמות החללים בהר הרצל הגיע לשיאו בשנת 2017, עם חנוכתו של היכל הזיכרון הממלכתי, המנציח את שמות כל אנשי כוחות הביטחון חללי מערכות ישראל.
כתוצאה מההתפתחות ההדרגתית של האנדרטאות בהר הרצל מונצחים שמות כ-1,500 חיילים ביותר מאנדרטה אחת.
כך, שמות כל החיילים שהונצחו בהר לפני 2017 מונצחים כעת גם בהיכל הזיכרון הממלכתי.
כמו כן, נעדרי ספינת הכג' מונצחים גם באנדרטת מתנדבי היישוב במלחמת העולם השנייה.
לאחר הקמת כותל הנעדרים הונצחו בו שוב גם הכג', מתנדבי היישוב במלחמת העולם השנייה שמקום קבורתם לא נודע וכן נעדרי הצוללת דקר.
להלן מספר שמות החללים המונצחים במתחם הר הרצל:
הנציבות הצבאית המרכזית (במנדרינית: 中央军事委员会; מקובל בראשי התיבות באנגלית: CMC) היא המוסד הצבאי הבכיר ביותר ברפובליקה העממית של סין.
היא אחראית על בניין הכוח והפעלתו של צבא השחרור העממי, כמו גם את המשטרה החמושה העממית והמיליציה הסינית .
הנציבות מנוהלת בידי המפלגה הקומוניסטית של סין (מק"ס), והעומד בראשה הוא במקביל גם המזכיר הכללי של המפלגה, נשיא הרפובליקה העממית של סין.
התפקידים של יו"ר הנציבות הצבאית המרכזית והמזכיר הכללי של המפלגה הקומוניסטית מוחזקים תמיד בידי אותו אדם, ומקנים לו את התואר הלא רשמי "המנהיג העליון של סין".
יושב ראש הנציבות הוא פוליטיקאי העומד בראשות המפלגה, וזרועות הביטחון של סין נשבעים אמונים לא למדינה עצמה כי אם למפלגה.
תחתיו מכהנים שני סגני יו"ר, קצינים בדרגת גנרל המשמשים אנשי הצבא הבכירים ביותר בסין ומובדלים לפי ותק בתפקיד שקובע את הבכירות.
המנגנון נוסד בימיו של מאו דזה-דונג, כאשר סגנו הבכיר, גנרל לין ביאו, ניהל בפועל את ענייני הצבא, בדומה לתפקיד של יושב ראש המטות המשולבים במדינות אחרות.
תחת סמכות הנציבות מנוהלים מחלקות, המשמשות בדומה לאגפים במטה הכללי, ותחתם פיקודים מרחביים המתפרשים על כל סין.
כמו כן, הנציבות אחראית גם על הענפים של הכוחות המזוינים: הצבא, לחיל הים, חיל האוויר והחיל הרקטי, וגם על הזרועות: זרוע החלל, זרוע מרחב הסייבר, זרוע סיוע המודיעין וזרוע הסיוע הלוגיסטי.
מוסדות ההשכלה הגבוהה הצבאיים בסין גם כן כפופים לנציבות.
חברי הנציבות הם יושב הראש, שני סגניו ועוד שלושה חברים נושאי תפקידי מטה שנבחרים בידי הקונגרס הלאומי העממי אחת לחמש שנים, יחד עם בחירת הפוליטביורו של המפלגה הקומוניסטית הסינית.
היושב ראש הנוכחי הוא שי ג'ינפינג, סגן יושב הראש הבכיר הוא גנרל גָ'אנְג יוּאוּ-שְׂיָה וסגן יושב הראש הצעיר הוא גנרל חֶה וֵיידונְג.
שי ג'ינפינג - המזכיר הכללי של המפלגה הקומוניסטית (יו"ר)
גנרל ג'נאג יואו-שיה (סגן יושב הראש הבכיר)
גנרל חה ויידונג (סגן יו"ר סגן יושב ראש צעיר)
הנציבות האזרחית (בשמה המלא: הנציבות האזרחית לתיעוד וחקר פשעי חמאס בנשים, ילדים ומשפחות ב־7 באוקטובר ובשבי) היא גוף אזרחי עצמאי הפועל לתיעוד וחקר פשעי חמאס ושותפיו בנשים, ילדים ומשפחות, ובכללם פשעי המין, במהלך טבח שבעה באוקטובר ובשבי.
פעילות הנציבות מתמקדת באיסוף עדויות וחומרי תיעוד, הקמת ארכיון היסטורי, משפטי ראייתי ומחקרי לפשעים, בקידום מחקר משפטי ואקדמי, ובהעברת מידע לגורמים בינלאומיים, ממשלתיים, משפטיים ואקדמיים בישראל ובעולם.
הנציבות האזרחית הוקמה על ידי ד"ר כוכב אלקיים-לוי, משפטנית וחוקרת זכויות אדם, כלת פרס ישראל לשנת 2024 לערבות הדדית וזוכת אות אבירות מרכז פרס לשלום ולחדשנות.
הנציבות האזרחית נוסדה בשנת 2023, בשבועות שלאחר מתקפת חמאס ב־7 באוקטובר 2023, על רקע היעדר התייחסות מיידית של מוסדות בינלאומיים לפגיעות המיניות ולפשעי המלחמה שבוצעו נגד נשים וילדים במהלך המתקפה.
בעקבות שתיקת ארגוני האו"ם בשבועות שאחרי המתקפה, ניסחה ד"ר אלקיים-לוי מכתב מחאה לארגון האו"ם לקידום והעצמת נשים, בשיתוף עם ארגונים נוספים, במקביל לפעילות מחאה ישראלית ובינלאומית נוספת שהתקיימה בנושא זה.
הנציבות האזרחית פועלת כמרכז לאיסוף, תיעוד, מחקר ושימור של עדויות וחומרי מקור הנוגעים לפשעי מלחמה, אלימות מינית ואלימות מגדרית שבוצעו במהלך מתקפת 7 באוקטובר ובמהלך תקופת השבי.
פעילותה נועדה לשמר את הזיכרון ההיסטורי של האירועים, לתמוך בהליכים משפטיים, ולהיאבק בהכחשה, עיוות או מזעור של הפשעים.
עם השותפות המרכזיות להקמת הנציבות נמנות עו"ד מירב ישראלי־אמרנט, המכהנת כמנכ"לית הארגון, נירית סמוכה, מומחית לתשתיות מחשוב וניהול פרויקטים, ודנאי מרקס־כלף, מומחית לתקשורת בינלאומית.
צוות הנציבות כולל משפטניות, חוקרות ואנשי מקצוע מתחומי המשפט הבינלאומי, טראומה, שימור היסטורי, אלימות מגדרית יחסים בינלאומיים ותקשורת בינלאומית.
הנציבות פועלת מול גורמים משפטיים וציבוריים בישראל וכן מול גופים בינלאומיים..
הנציבות האזרחית הקימה ארכיון פשעי מלחמה היסטורי משפטי, ראייתי ומחקרי לפשעי המלחמה של ה־7 באוקטובר והשבי שלאחריו, כולל פשעי מין ומגדר, הפועל בכפוף לקריטריונים אתיים מחמירים
הארכיון מרכז עדויות, מסמכים, ממצאים, תמונות, סרטונים ותיעודים דיגיטליים נוספים.
הוא נבנה כך שישמש משאב אמין לחוקרים, למשפטנים ולמוסדות אקדמיים בישראל ובעולם, ומהווה בסיס למחקר משפטי והיסטורי וכלי מרכזי במאבק בהכחשה ובניסיונות לשכתוב ההיסטוריה..
עבודת הנציבות וממצאי התיעוד, החקירה והמחקר משמשים לקידום של הליכיים משפטיים עבור הקורבנות ובני משפחותיהם, תוך הגנה על כבודם ופרטיותם של הקרבנות.
הנציבות פועלת בכפוף לקוד אתי וקוד התנהגות שאושרו על ידי ועדת אתיקה אקדמית.
עם הוועד המנהל של הנציבות האזרחית נמנים עינת רייך המשמשת כיושבת ראש, הרבה תמר אלעד-אפלבום ויריב נורנברג.
בחברי הוועדה המייעצת של הנציבות נכללים שריל סנדברג ופרופ' ארווין קוטלר.
העלאת מודעות בזירה הבינלאומית להכרה בפשעים וקידום הליכי צדק
דוח משפטי ראשוני על פשעי חמאס נגד נשים וילדים, שהובילה ד"ר כוכב אלקיים-לוי, לצד חוקרים בולטים, הוגש לאו"ם ב-20 באוקטובר 2023 (עודכן ב-1 בנובמבר 2023).
הדוח אושר על ידי מומחים בינלאומיים רבים, ותיאר, על בסיס המידע שהיה זמין באותה עת, את הפרות זכויות האדם במסגרת המשפט הבינלאומי, שנבעו ממתקפת הטרור של חמאס ב-7 באוקטובר.
מספר ימים לאחר מכן הוצג הדו"ח לנשיא ארצות הברית ג'ו ביידן במהלך ביקורו בישראל.
מאז הופץ הדו"ח למוסדות שונים של האו"ם, לפעילי זכויות אדם בינלאומיים ולמנהיגים, וכן נשלח לעיתונאים ברחבי העולם.
ב-30 באוקטובר 2023 נשאה ד"ר כוכב אלקיים-לוי נאום ראשון באו"ם ובפני הוועדה הבינלאומית לביעור אפליה נגד נשים (CEDAW), בשם תנועת המחאה הישראלית "בונות אלטרנטיבה".
בנאום הציגה לראשונה בזירה הבינלאומית הצהרה מקיפה על הזוועות שבוצעו נגד נשים וילדים, התייחסה לתופעת ההכחשה העולמית, וביקרה בחריפות את שתיקתם של ארגוני האו"ם ואת כישלונם להגן על נשים ישראליות.
הנאום היווה אבן דרך משמעותית בגל המחאות העולמי ובקמפיינים שהובלו על ידי קבוצות נשים ופעילות בישראל ובעולם.
ב-7 בדצמבר 2023 נפגשו נציגות הנציבות האזרחית עם גורמי הבית הלבן ובראשם ד"ר ג'ניפר קליין, ראש המועצה למדיניות מגדר תחת ממשל ג'ו ביידן.
בעקבות הפגישה שעסקה בפשעי חמאס נגד נשים וילדים פרסם הבית הלבן הצהרה שהייתה אבן דרך חשובה בתהליך להכרה הבינלאומית בפשעים ואת תחילתה של שותפות משמעותית לקידום צדק לנשים ולילדים שנפגעו מזוועות חמאס ב-7 באוקטובר ובשבי.
תחומי הפעילות המרכזיים של הנציבות כוללים:
הקמת ארכיון היסטורי, משפטי ראייתי ומחקרי לפשעי המלחמה, כולל פשעי המין והמגדר, שבוצעו ב-7 באוקטובר ובשבי.
הארכיון הינו דיגיטלי ומאובטח, שאינו פתוח לציבור, וכולל עדויות המצולמות על ידי הנציבות האזרחית, תצלומים, סרטונים ומסמכים מזירות הטבח והשבי שמתעדים את פשעי המלחמה.
מחקר: הפקת דוחות ומחקרים המבוססים על חומרי הארכיון שנאספו, ובהם Kinocide: The Weaponization of Families, (קינוסייד: שימוש במשפחות ככלי מלחמה) שנכתב בשיתוף עם מרכז ראול ולנברג לזכויות אדם.
קידום הליכים משפטיים, מתן חוות דעת ומומחיות משפטית לגורמים בישראל ובארצות הברית, וכן לגופים בינלאומיים, לרבות פורומים הקשורים לאו"ם.
פעילות הסברה והעלאת מודעות בזירה הבינלאומית מול ממשלות, מוסדות משפטיים, ארגונים בינלאומיים וגופי תקשורת לקידום אחריותיות ולמניעת הכחשה או עיוות של האירועים.
דוח "קינוסייד: השימוש במשפחות ככלי מלחמה" הוא דוח מחקרי־משפטי שפורסם בדצמבר 2024 על ידי הנציבות האזרחית, בשיתוף עם מרכז ראול ולנברג לזכויות אדם בקנדה.
הדוח עוסק במתקפת חמאס על ישראל ב־7 באוקטובר 2023 ומתמקד בדפוס שיטתי וממוקד של פגיעה בתא המשפחתי.
הדוח נכתב על ידי ד"ר כוכב אלקיים-לוי, ד"ר מיכל גלעד וד"ר איליה רודיאק.
הדוח זיהה כי במהלך המתקפה התקיימו דפוסים חוזרים של אלימות כלפי התא המשפחתי, ובהם רצח או פציעה חמורה בנוכחות קרובי משפחה, חטיפה והחזקה בשבי של משפחות (ובכלל זה ילדים), הפרדה כפויה של בני משפחה, וכן הצתה והשחתה של בתי מגורים.
עוד נטען בדוח כי חמאס ושותפיו עשו שימוש נרחב באמצעים דיגיטליים וברשתות חברתיות להפצת תיעוד של האלימות, באופן שהרחיב את מעגל הפגיעה והטראומה.
הדוח מתייחס לביטויים דומים של התופעה במקומות שונים בעולם בהם אירעו מקרי רצח עם, פשעי מלחמה או פשעים נגד האנושות כמו אוקראינה וסודאן.
הדוח מציע את המונח "קינוסייד" (Kinocide) לתיאור מתקפות שיטתיות המכוונות נגד משפחות, וטוען כי המשפט הפלילי הבינלאומי אינו נותן מענה מספק לפגיעה הייחודית במשפחות.
בהתאם לכך, מחברי הדוח מציעים דרכים לשילוב התופעה במסגרת פשעים בינלאומיים קיימים או כהגדרה של פשע בינלאומי עצמאי.
הנקה היא תהליך האכלה של חלב אם לתינוק, בין אם היא נעשית ישירות מהשד ובין אם היא נעשית לאחר שאיבה.
חלב האם מספק לתינוק את כל הקלוריות, שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים הנדרשים.
הנקה היא אחת הדרכים האפקטיביות ביותר להבטיח את הישרדותו ובריאותו של הילד.
הנקה של שישה חודשים לפחות מקטינה את הסיכוי לעיכובים התפתחותיים.
לפי ארגון הבריאות העולמי מומלץ להניק את התינוק באופן בלעדי במשך שישה חודשים, ללא מתן מזון או נוזלים אחרים, גם לא מים.
את התינוק יש להיניק לפי דרישה, מתי שהוא רוצה, ביום ובלילה.
מגיל 6 חודשים מומלץ להוסיף מזונות אחרים ולהמשיך להיניק עד גיל שנתיים או יותר.
חלב אם הוא המזון האידיאלי לתינוקות.
הוא בטוח, נקי, ומכיל נוגדנים המסייעים בהגנה מפני מחלות ילדות נפוצות.
ילדים שינקו מקבלים ציונים גבוהים יותר במבחני אינטליגנציה, ויש להם סיכון נמוך יותר לסבול מהשמנה וסוכרת.
לאמהות שהניקו יש סיכון מופחת לחלות בסרטן השד וסרטן השחלות.
למרות המלצות אלה, רוב התינוקות מתחת גיל 6 חודשים אינם מוזנים באופן בלעדי מהנקה.
הנקה בקרב בעלי חיים נקראת הפרשת חלב.
הפרשת חלב היא דרך ההזנה המאפיינת אמהות במחלקת היונקים, מייחדת את היונקים מיתר בעלי החיים ומהווה את אחד הגורמים החשובים ביותר בהתפתחות התנהגותם במהלך האבולוציה של מחלקה זו.
פעולת היניקה של הולדות היא אינסטינקטיבית – לכל ולד יכולת מולדת לינוק חלב מבלוטות מיוחדות בגוף אמו.
מערכת העיכול של יונק בן יומו מותאמת לתזונה נוזלית ואינה יכולה לעכל חומרים מוצקים ועל כן, חלב האם עשיר במרכיבי מזון חיוניים, ומספק את כל צרכיו התזונתיים של הולד.
פעולת ההנקה יוצרת קרבה בין האם לצאצאיה והיא למעשה הנדבך הראשוני במערכת ההתנהגות של יונקים ובהתפתחות חיים משותפים בקבוצה, כמו אצל דובים, פילים, קופים, בני אדם ועוד.
החלב שמייצרות נשים לאחר לידה נקרא חלב אם.
בחלב אם זוהו למעלה ממאתיים מרכיבים, וכן נוגדנים העוזרים לתינוק בשנות חייו הראשונות, שבהן המערכת החיסונית שלו אינה בשלה.
הרכב חלב האם משתנה בהתאם לצורכי התינוק.
כך למשל ככל שתקופת ההנקה ממושכת יותר והתינוק בוגר יותר - החלב שומני יותר, והתינוק מקבל יותר קלוריות.
בשעות הערב, כהכנה לשנת הלילה, החלב שומני יותר גם כן.
בקיץ החלב דליל יותר כדי לענות על צורכי הנוזלים של התינוק.
למצבה התזונתי של האם יש השפעה מעטה בלבד על הרכב החלב, אלא אם כן היא נמצאת במצב של תת-תזונה חמור במיוחד.
בכל שאר המקרים התינוק מקבל את כל מרכיבי המזון להם הוא זקוק, גם אם תזונתה של האם לקויה או לא מאוזנת מספיק.
עם זאת, בשל העובדה שייצור חלב האם הוא חלק ממערכת הדם (ולא מערכת העיכול) החומרים הנוכחים בדם האם בזמן ההנקה, כגון אלכוהול, תרופות שונות וניקוטין, עוברים אל התינוק דרך החלב, ויכולים להשפיע על מצבו הבריאותי.
לפיכך מומלץ לאם המיניקה להימנע ככל האפשר מצריכת אלכוהול ומעישון, וליטול אך ורק תרופות המותרות בהנקה.
למרות שהרכב החלב אינו תלוי בתזונה מאוזנת של האם, מומלץ מאוד עבור אמהות כן להקפיד על תזונה מאוזנת.
ייצור החלב מתבסס על המרכיבים התזונתיים המזינים שהאם אוכלת.
לכן, אם לא תאכל די הצורך, עלול להיווצר חסך תזונתי שיכול לפגוע בתפקוד הכללי ובהנקה.
תהליך ייצור החלב מתחיל אצל האם בתקופת ההריון, כתוצאה מהפרשת ההורמון פרולקטין.
ייצור החלב אינו מושפע מסוג הלידה (וגינלית או קיסרית) שכן ההורמונים האחראים על ייצור החלב משתחררים עם היפרדות השיליה.
החלב ממשיך להיווצר כל עוד התינוק או הפעוט ממשיך לינוק, על ידי מנגנון המשוב החיובי שאחראי לייצור מוגבר זה.
למעשה כמות החלב המיוצרת תלויה בכמות החלב שהתינוק צורך.
כאשר מתמעטות מספר ההנקות, ייצור והפרשת ההורמון פרולקטין פוחתים, ולכן ייצור החלב אצל האם נחלש בהתאם.
לכן מומלץ לאם המעוניינת להצליח בהנקה, להניק את תינוקה במשך השבועות הראשונים לחייו, בלי תוספות של תרכובת מזון לתינוקות כדי לא לפגוע ולהחליש את ייצור החלב.
סיבה נוספת להימנע ממתן תמ"ל היא חשש שהתינוק, שאינו מאומן עדיין ביניקה, יפתח "העדפת בקבוק" או "בלבול פיטמה", בשל הקלות היחסית שבה זורם המזון מהבקבוק, לעומת המאמץ שהתינוק צריך להשקיע ביניקה.
כל עוד האם ממשיכה להניק לפי דרישת התינוק, ימשיך גופה לייצר בדיוק את כמות החלב הדרושה לו.
למעשה, בשבועות הראשונים לאחר הלידה הגוף מייצר כמות חלב גדולה מהדרוש, ולכן נשים רבות חוות תחושת גודש או "נזילות".
שבועות אחדים לאחר הלידה הגוף "לומד" לייצר את כמות החלב הדרושה לתינוק, וייצור החלב מתאזן.
כך, ממצב של עודף חלב עובר הגוף לייצר את כמות החלב הדרושה לתינוק.
נשים רבות טועות לחשוב בשלב זה כי העדר גודש או הפסקת הנזילות מלמדות על כך שאינן מייצרות מספיק חלב.
זוהי טעות נפוצה שאין לה בסיס.
בחודשים הראשונים לחייו של התינוק נעשות "קפיצות גדילה": יום או יומיים בהם התינוק דורש לינוק מספר רב של פעמים ביום, וזאת במטרה להגביר את ייצור חלב האם כדי להתאימו לצרכיו התזונתיים הגדלים של התינוק.
יש חשיבות מרבית להמשיך ולהניק לפי דרישה גם במהלך "קפיצות גדילה" אלו, על מנת שגופה של האם ילמד לזהות את הדרישה לחלב נוסף ויגביר את ייצור החלב.
מקובל לומר שקפיצות הגדילה מתרחשות בגילאים 3 שבועות, 6 שבועות, 3 חודשים ו-6 חודשים, אך ברור שלא כל התינוקות חווים את קפיצת הגדילה בדיוק במועדים אלו.
משרד הבריאות ממליץ להתחיל בהנקה מיד לאחר הלידה.
הנקה בשעה שלאחר הלידה כאשר התינוק עירני וחושיו מחודדים בעקבות הלידה עשויה לתרום רבות להצלחת ההנקה.
החלב הראשון של הימים הראשונים לאחר הלידה נקרא קולוסטרום.
זהו נוזל מרוכז ושומני מאוד בצבע צהבהב, שונה מאוד במרקמו מהחלב שמגיע כעבור כמה ימים.
מסיבה זו מקובל להגיד שאין חלב בימים הראשונים.
כמות הקולוסטרום מועטה יחסית לחלב (בהתאם לקיבולת הקיבה הנמוכה של יילוד) ובכל הנקה, גם אם זו אורכת זמן רב, התינוק יצליח לינוק רק טיפות אחדות של הנוזל הזה.
חשיבותו של הקולוסטרום רבה ביותר בהיותו מכיל כמות עצומה של נוגדנים וחומרים ביולוגיים שעוזרים להכין את מערכת העיכול של התינוק ליניקה ואכילה.
ארגון הבריאות העולמי (WHO), ארגון רופאי הילדים האמריקאי (AAP), ומשרד הבריאות הישראלי ממליצים להניק הנקה מלאה (ללא כל תוספות כגון דייסות, תה ומים) במשך ששת חודשי חייו הראשונים של התינוק.
זאת משום שהמערכות בגוף התינוק אינן בשלות להתמודד עם מזונות אחרים לפני גיל זה.
בנוסף, תוספות מזון גורמות לכך שהתינוק יינק פחות, ולכן ייצור החלב יפחת.
במחקרים נמצא כי הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים מורידה את השכיחות לדלקות של מערכות הנשימה העליונות והנקה ממושכת נקשרת בסבירות נמוכה יותר למחלות שונות לתינוק ולאם.
התגלה שאפילו הסיכוי להופעת סוכרת בגילאים מבוגרים קטן יותר אצל תינוקות שהונקו בחלב אם לפחות כחודש וחצי לאחר לידתם לעומת אלו שלא ינקו כלל.
על פי סקירת קוקרן, תינוקות שניזונו באופן בלעדי מהנקה בששת החודשים הראשונים לחייהם לקו פחות בזיהומים במערכת העיכול מתינוקות שניזונו באופן בלעדי מהנקה רק ב-3-4 החודשים הראשונים.
עם זאת, לא נמצאה ירידה בשכיחות של זיהומים אחרים, אלרגיות, השמנה, עששת ובעיות התנהגותיות או קוגניטיביות בקרב קבוצת התינוקות שניזונה באופן בלעדי מהנקה בחצי שנה הראשונה לחיים בהשוואה לקבוצה השנייה.
סקירה של קוקרן מצאה כי נשים שהניקו באופן בלעדי במשך חצי השנה הראשונה לחיים איבדו משקל לאחר הלידה במהירות רבה יותר בהשוואה לנשים שהניקו באופן בלעדי רק 3-4 חודשים.
מגיל חצי שנה מומלץ להתחיל לתת לתינוק בהדרגה גם מזונות נוספים, ובמקביל להתחיל לתת לו גם מים לשתייה, מאחר שכמות הנוזלים שהוא מקבל פוחתת כאשר פוחת מספר ההנקות.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ להמשיך ולהניק את התינוק, במקביל להגשת מזונות מתפריט המשפחה, לפחות עד גיל שנתיים.
מחקרים שנעשו גילו שחלב אם לתינוק בן שנתיים מכיל נוגדנים נגד מחלות ולכן הנקה בגיל מאוחר חשובה לא פחות.
נמצא קשר בין נשים המניקות מעל 12 חודשים וירידה בתחלואה של סרטן השד וסרטן השחלות.
כמו כן, נמצא קשר בין הנקה לירידה בתחלואה של סוכרת מסוג 2. הנקה בלעדית או עיקרית נמצאה קשורה להארכת תקופת האל-וסת.
ונמצא קשר חיובי בין תקופת הנקה קצרה וסיכון מוגבר לדיכאון לאחר לידה.
בימים הראשונים כמעט כל הנשים חוות קשיים בהנקה.
חלקן מצליחות להתגבר על אותם קשיים וחלקן לא.
קשיים אלה מועצמים על ידי הלחצים החברתיים הקשורים להנקה, כמו גם לתהליכים שהנשים עוברות בימים האלה ללא קשר להנקה.
אותם קשיים כוללים נוכחות של לשון קשורה, חיבור לא נכון של התינוק לשד, תפוקת חלב נמוכה, עייפות ותשישות, כאבים ופציעות בשד, דלקות וסתימות בצינוריות החלב.
לגוף האשה לוקח כמה ימים כדי להבין כמה חלב הוא צריך לייצר ולכן בימים הראשונים יש ימים שאין מספיק, או יש יותר מדי, ואז יש גודש וכאבים.
יש תינוקות שסובלים מריפלוקס, או ריפלוקס סמוי.
במקרים אלו התינוק לא גדל למרות ההנקה.
נשים רבות נעזרות ביועצות הנקה שבודקות את האופן שבו התינוק יונק, ויוצרות עם האם תוכנית הנקה שתעזור לה להמשיך להניק הנקה מלאה.
לפעמים נשים נעזרות במשאבה כדי לשאוב חלב, ואת החלב השאוב נותנים לתינוק.
השאיבה מגבירה את ייצור החלב, והתינוק מקבל חלב אם.
אם התינוק לא גדל, וההנקה לא מספיקה לו (ניתן לגלות זאת בביקורים בתחנות טיפת חלב) לפעמים האחיות ממליצות להוסיף תוספת של תמ"ל בנוסף על ההנקה.
כך התינוק ממשיך לינוק, אך מקבל תוספת של חומרים מזינים.
שיטה זאת עלולה לטמון בחובה גם בעיות כיוון שהתינוק יינק פחות, ואז גם גוף האשה ייצר פחות.
רוב הנשים עוברות באיזה שהוא שלב להאכלה מבקבוק, עם חלב שאוב או תמ"ל, לקראת החזרה לעבודה, או כניסה של הילד למסגרת.
מציאת תנוחה נוחה להנקה מאפשרת הנקה קלה ונעימה.
לכל אישה מתאימה תנוחה אחרת, בזוויות אחרות.
תנוחה שנוחה לאם ונוחה לתינוק, ושבה התינוק יונק בקלות ובנינוחות, היא התנוחה המתאימה ביותר להנקה.
ישנן כמה תנוחות הנקה, שנועדו להבטיח את הנוחות המרבית לאם ולתינוק:
בתנוחה הקלאסית התינוק שוכב לרוחב האם מלפנים בקו אופקי (או מעט אלכסוני), והיא תומכת בראשו ביד אחת, ובגופו ביד השנייה.
יעילות תנוחה זו תלויה באחיזה נכונה של התינוק "בטן לבטן", כך שפיו ייגש ללא מאמץ אל הפטמה.
בתנוחת הפוטבול שוכב התינוק תחת זרוע האם, כך שראשו ניצב מתחת לשד ואילו רגליו מבצבצות מאחוריה (כאחיזת כדור פוטבול).
יש תינוקות המתקשים לינוק בתנוחה הקלאסית ומצליחים לינוק רק באופן זה.
זוהי גם התנוחה המומלצת להנקת תאומים בו זמנית, שכן באופן זה הם אינם מפריעים זה לזה.
יש אמהות לתאומים המניקות תאום אחד בתנוחה הקלאסית ואת התאום השני בתנוחת הפוטבול, כך שהאחרון משעין את ראשו על רגלי הראשון.
בתנוחת השכיבה שוכבת האם על צדה במיטה והתינוק שוכב אף הוא על צדו כשפניו אליה ופיו נצמד לשד ("בטן לבטן").
יד האם הקרובה אל התינוק מקיפה את ראשו וגבו ותומכת בו שלא יתגלגל.
מיניקות רבות מוצאות את התנוחה הזאת כנוחה ביותר לגב, וכן כמפחיתה עייפות.
בתנוחה האינסטינקטיבית האם נמצאת במצב של חצי שכיבה, והתינוק עליה במנח אורכי, כשבטנו על בטנה, והוא מגשש את דרכו אל השד.
בתנוחה הקלאסית ובתנוחת ה"פוטבול" ניתן להיעזר בכרית הנקה (בצורת חצי סהר או פרסה ארוכה) התומכת בתינוק ומקלה על האם להחזיקו.
בהנקת תאומים כמעט שאי אפשר להניק בלעדיה, שכן האם זקוקה לשתי ידיים פנויות כדי לקרב כל אחד מהתאומים אל השד.
הנקת טנדם, היא הנקה של שני תינוקות במקביל, כשהאם המיניקה נכנסת להיריון נוסף.
במחקר ישראלי, שנערך בבית החולים דנה לילדים באיכילוב, ופורסם בכתב העת Lacation Journal of Human, נמצא כי אף-על-פי שהרכב חלב האם משתנה, הוא נותר באיכות גבוהה.
הרכב השומן בחלב במהלך ההריון הוא נמוך יותר מאשר החלב שנמצא שבועיים לאחר הלידה, ולעומת זאת הרכב החלבון גבוה יותר.
בניגוד לדעה הרווחת, נמצא, שבאופן כללי, איכות החלב אינה נפגעת בהנקה ממושכת.
עד לסוף המאה העשרים נשים לא קיבלו מידע מהימן בנוגע להנקה, והנורמה החברתית הייתה, בעידודם של הרופאים, שאין צורך להניק את התינוק יותר מחודשים ספורים, ואפילו עדיף להזין את התינוק בתרכובות מלאכותיות.
רופאים גם לא ידעו כיצד לייעץ לנשים שנתקלו בקשיים בהנקה, והן גם לא יכלו לקבל ייעוץ מהנשים המבוגרות בסביבתן, משום שגם הן לא הניקו.
ב-1956 קמה קבוצת אמהות בארצות הברית שהקימו את ארגון ליגת לה לצ'ה שמטרתה לקדם נשים מניקות.
ארגון זה, כמו גם ארגונים אחרים החלו לקדם את נושא ההנקה בחברה המערבית.
בעקבות מחקרים בנושא, גברה המודעות לחשיבות ההנקה, ורופאים, מיילדות ואחיות עוברים השתלמויות בנושא.
בארץ פועלות מדריכות ויועצות הנקה שעוברות הכשרה מקצועית, ונותנות ייעוץ ותמיכה בהנקה בתשלום או בהתנדבות.
תמיכה זו, בתקופה רגישה מאוד בחייה של האשה, יכולה לעזור גם מבחינה פיזיולוגית וגם מבחינה רגשית.
הייעוץ גם עולה על בעיות פיזיולוגיות שמנעו את ההנקה, כמו לשון קשורה.
על פי סקירה של קוקרן, נשים מניקות למשך זמן רב יותר כשמוצעת להן עזרה ותמיכה בנושאי הנקה.
תמיכה אפקטיבית כזו תכלול הדרכת הנקה לפני ולאחר הלידה הכוללת מפגשים פנים מול פנים ותמיכה נגישה במקרה הצורך.
בשנת 2018 פרסם משרד הבריאות תוכנית לעידוד ההנקה בישראל.
הדרישות התזונתיות בזמן ההנקה גבוהות בהרבה מאשר אלו של ההיריון.
בארבעה עד שישה חודשים ראשונים לאחר הלידה, תינוקות מכפילים את משקל הלידה שנצבר במהלך 9 חודשים של הריון.
כמות האנרגיה הדרושה להפרשת החלב בארבעת החודשים הראשונים שוות ערך לאנרגיה הכוללת של 9 חודשי הריון.
עם זאת, חלק מן האנרגיה וחומרי ההזנה מאוחסנים במהלך ההיריון וזמינים לתמיכה בשלב ייצור החלב.
הנקה היא תהליך אנאבולי המתווך על ידי הורמונים, לצורך ניתוב מחדש של חומרי הזנה לרקמות אימהיות מיוחדות (רקמות בלוטת החלב) והעברתם לתינוק.
כל האימהות יכולות לייצר חלב בכמויות מתאימות ובאיכות מתאימה, אלא אם כן הן סובלות מתת-תזונה קשה.
גוף האם תמיד מתעדף את הצרכים של התינוק.
כתוצאה מכך רוב החומרים המזינים כגון ברזל, אבץ, חומצה פולית, סידן ונחושת ממשיכים להיות מופרשים בחלב האם בכמויות נאותות וקבועות, על חשבון המאגרים של האם.
אנרגיה, חלבונים וחומרים מזינים בחלב האם מקורם בדיאטה כמו גם מאגרי הגוף האימהי.
נשים אשר לא צורכות מספיק חומרים מזינים ממקורות תזונתיים עלולות להיות בסיכון לחסרים בחלק מהמינרלים והוויטמינים הממלאים תפקידים חשובים בגוף.
חסרים כאלו יכולים להימנע מראש אם האם משפרת את התזונה שלה או לוקחת תוספי מזון.
גיל, משקל לאחר הלידה, רמת פעילות ומטבוליזם אינדיבידואלי של כל אישה, ישפיעו על כמות המזון שהאישה צריכה לצרוך כדי להשיג מעמד תזונתי אופטימלי ואספקת חלב נאותה.
למשך ההנקה ועוצמת ההנקה יש גם השפעה משמעותית על הדרישות התזונתיות האימהיות, אך הם נלקחים בחשבון רק לעיתים נדירות.
צריכה לא מספקת של קלוריות עלולה לדלדל את המאגרים של האם.
צריכה מתחת ל-1,500 קק"ל ביום עלולה לגרום לעייפות ולירידה באספקת החלב.
צריכת האנרגיה הכוללת המומלצת לאימהות מניקות נעה בין 2,300 ל-2,500 קלוריות ליום להנקת ילד יחיד, ו-2,600 עד 3,000 קלוריות ליום להנקת תאומים.
הגידול בדרישות חלבון במהלך ההנקה הוא מינימלי לעומת דרישות האנרגיה.
עם זאת, אם צריכת האנרגיה נמוכה, אז החלבון ישמש לייצור אנרגיה.
הדרישות הנוספות במהלך ההנקה יכולות להיות מסופקות מהצריכה של מזונות עשירים בחלבון.
אם צריכת החלבון אינה מספיקה, הריכוז של הקזאינים בחלב עלול להיות בלתי הולם.
קזאין הוא מרכיב תזונתי של חלב, והוא נחוץ עבור ספיגת סידן ופוספט במעיים של התינוק ויש לו תפקודים אימונו-מודולטוריים.
תנגודת לאינסולין תלויה באיכות החלבון שנצרך בדיאטה ולא בכמות הנצרכת שלו, לכן, לצריכה של חלבונים שמקורם בדגים במהלך הנקה, יש השפעות מועילות לטווח ארוך על רגולציה של אינסולין ורגישות לאינסולין אצל האם.
לקטוז הוא הפחמימה העיקרית בחלב האם, והוא מרכיב חיוני למוח של התינוק.
בזמן שריכוז הלקטוז משתנה פחות מזה של חומרים מזינים אחרים, הייצור הכולל של לקטוז מופחת אצל אימהות עם תת-תזונה קשה
השומנים בחלב אם תורמים הכי הרבה לתכולת האנרגיה שלו, והם הרכיבים שמשתנים בריכוזם ובאיכותם הכי הרבה.
תת-תזונה אצל האם קשור בריכוזים נמוכים של שומן בחלב.
דפוס ההתפלגות של חומצות השומן בחלב רגיש לתזונת האם.
חומצות שומן מסוג אומגה 3 (Docosahexaenoic acid) מיוצרות בגוף של האם באופן מוגבל, ולכן חייבים לצרוך אותן מהמזון.
שכן חומצות שומן אומגה 3 נחוצות להתפתחות מוח התינוק.
תכולת הכולסטרול בחלב האם משתנה מאוד ותלויה במשך ההנקה, גיל האם, תזונת האם, עונה בשנה ומקום המגורים.
ההמלצות לכמות שומן בתקופת ההנקה דומות להמלצות לנשים באופן כללי, והיא - צריכה מתונה.
מים מהווים 85-95 אחוז מכלל נפח החלב.
מספר מחקרים הוכיחו, כי לצריכת מים מוגברת של האם מעבר למה שנחוץ על מנת להרוות צימאון אין השפעה מטיבה על חלב האם או על ההנקה.
לא נמצא קשר בין תזונה עשירה במלח בזמן ההנקה וריכוז המלח בחלב האם.
מומלץ לצרוך מלח מועשר ביוד במתינות.
ריכוזם של ויטמינים מסוימים תלוי ברמתם אצל האם, וחסרים של ויטמינים באם יכולים להוביל לחסרים גם אצל התינוק היונק, בעיקר תיאמין (B1), ריבופלאבין (B2), וויטמינים B6, B12, E ו-A.
לכן מומלצת עלייה בצריכה של ויטמינים אלו, בתזונה בזמן בהנקה.
כמות ויטמין A בחלב האם יורדת ככל שההנקה מתמשכת.
הכמות הנצרכת בדיאטה מאוזנת של האם מספקת, ואין צורך בתוסף.
עם זאת, במדינות מתפתחות מומלץ לצרוך תוסף במנה יחידה של 200,000 IU ויטמין A מיד לאחר הלידה.
חוסר בוויטמין D שכיח למדי אצל נשים בהריון ונשים מניקות.
אימהות עם דיאטה מוגבלת, צמחונית קפדנית או טבעונית, נשים שלא נחשפות לשמש או בעלות עור כהה יכולות להיות בעלות רמה נמוכה של ויטמין D בדם.
העברה של ויטמין D מהאם לחלב היא נמוכה, לכן מומלץ לתינוקות יונקים לקבל תוסף של 400 IU ליום ויטמין D.
ריכוז ויטמין E בחלב תלוי בכמותו הנצרכת על ידי האם.
לכן, הכמות הנצרכת בתזונת האם צריכה להיות מנוטרת ואם הצריכה אינה מספקת יש לצרוך תוסף.
מיוצר בגוף על ידי חיידקים במעי.
בתזונה מאוזנת ומגוונת לאם המניקה אין צורך בתוסף.
כמותם של וויטמינים מסיסי מים בחלב האם תלויה מאוד בכמותם באם.
כך שאם יש חוסרים באם יכולים להיות חוסרים בחלב האם ומכאן גם חוסרים לתינוק.
בשבועות הראשונים בחייו של התינוק מאגרים מתקופת ההיריון מספקים את הצורך בוויטמין B6..
ריכוזו של ויטמין B12 בחלב האם של אימהות המוזנות היטב, נאות בדרך כלל.
אך, הרמות בחלב של אימהות צמחוניות\טבעוניות או עם אנמיה עלול להיות לא מספק, גם אם הן לא מראות סימנים של חוסר.
במקרים אלו חשוב שהאם תקבל תוסף לכל אורך תקופת ההנקה.
חסרים של B12 בתינוק עלולים לגרום לבעיות נוירולוגיות בטווח הקצר ובטווח הארוך.
נמצא בכמות קטנה יותר בדמם של אנשים מעשנים.
לכן לאימהות שמעשנות מומלץ לשלב בתזונה ירקות עשירים בוויטמין C.
הכמות המומלצת של חומצה פולית בחלב האם מושגת בקלות בתזונה מאוזנת וגם על ידי נטילת תוסף במקרה הצורך.
נחושת ואבץ תלויים בעיקר בכמות הנאגרת בכבד של האם בשליש האחרון להריון ולצריכת האם יש מעט השפעה על כמותם.
תוסף ברזל מומלץ בדרך כלל כדי להתגבר על אובדן הברזל בתהליך הלידה.
נשים מניקות לרוב לא מקבלות ווסת במשך כ-6 חודשים, וכך לא מאבדות ברזל בזמן הדימום חודשי.
באופן כזה, יש להנקה אפקט מגן נגד מחסור בברזל.
סידן הוא מינרל חיוני בזמן הנקה והוא מקבל "יחס מועדף" בזמן זה.
הסידן נספג יותר טוב: פחות סידן מופרש מהכליות ויותר סידן נכנס לעצמות.
על מנת להגיע לדרישה המומלצת של סידן לאם מניקה, ההמלצה של ארגון רופאי הילדים האמריקאי היא לצרוך חמש פעמים ביום מזון עשיר בסידן מכל סוג.
אבץ חיוני לגדילה, למערכת החיסון ולסינתזה של אנזימים.
בעוד שריכוז האבץ בחלב האם אינו גבוה הוא מספק את צורכי התינוק מפני שהזמינות הביולוגית שלו גבוהה מאוד.
החוקרים ממליצים להעלות את צריכת האבץ במהלך ההנקה.
סלניום: הוא מינרל שמעורב בתהליך החיסוני, במטבוליזם של כולסטרול ובתפקוד בלוטת התריס.
תכולת הסלניום בחלב האם היא פי 3 מהכמות שנמצאת בתרכובת מזון לתינוקות.
כמות הסלניום בחלב האם מושפעת מאוד מתזונת האם.
יוד: מינרל זה נחוץ בכמות כמעט כפולה בנשים מניקות.
יוד בנוסף לתפקודו בגוף של האישה עובר לחלב האם, ומספק לתינוק יוד לסנתז את הורמוני בלוטת התריס.
כמות היוד בחלב האם משתנה, ותלויה בצריכה של האם.
נשים בוחרות שלא להניק, או להפסיק להניק מסיבות רבות.
למרות שיש יתרונות רבים בהנקה, עדיין מדובר בנושא מורכב מאוד, מלווה בקשיים שונים, שלא תמיד מצליח.
יש נשים שנהנות להניק, ויש כאלה שלא.
הנקה מחייבת עיסוק סביב השעון.
יש נשים עם שדיים בצורה שמקשה על התינוק שלהן לינוק.
יש תינוקות עם צורת פה המקשה עליו לינוק.
לפעמים החיבור בין השד לפה של התינוק פשוט לא מצליח.
הנקה גורמת לעיתים לפצעים וסדקים בפטמה או דלקות בשד.
לעיתים, בשל הכאב, תבחר האם להפסיק להניק.
ישנם מקרים שבהם על אף הנקה התינוק לא עולה במשקל ויש צורך במתן תמ"ל.
לפעמים התינוק דוחה את חלב-האם.
יש נשים עם תפוקת חלב נמוכה.
נשים הנוטלות תרופות או חולות צריכות לבדוק האם מותר להן להניק.
ייעוץ ניתן לקבל במרכז לייעוץ טרטולוגי במשרד הבריאות במרפאות במרכזים רפואייםאו מהרופא המטפל.
בעתות מצוקה ולחץ יש לעיתים קושי בייצור חלב.
משרד הבריאות מציע לנשים להמשיך ולנסות.
סיבות אלה ואחרות גורמות לנשים להפסיק להניק.
הפסקת ההנקה מלווה לעיתים בתחושת שבר.
הלחץ החברתי בנושא, יחד עם מורכבותו, והמצב הרגשי הרגיש שהאשה נמצאת בו, גורמים לנשים לעיתים לדיכאון לאחר לידה.
ההנקה מוזכרת במקורות שונים ביהדות.
במקרא ניתן למצוא אזכורים להנקה, לדוגמה: "מי מלל לאברהם הניקה בנים שרה" (), "ותשב האשה, ותינק את בנה עד גמלה אותו" ().
במקרא נזכרות נשים שהועסקו כמיניקות לדוגמה: "וישלחו את רבקה אחתם ואת מנקתה..." (בראשית, כד, נט), וכן "...האלך וקראתי לך אשה מינקת..." (שמות, ב, ז).
את התינוק, ניתן להניק ללא הגבלה, כפי שמשתמע מדברי התוספתא: .
נראה שבדרך כלל הניקו את התינוקות לפחות עד גיל שנתיים וכפי שנאמר בברייתא (כתובות נט, ב) "יונק תינוק והולך עד כ"ד חודש".
גמילה מוקדמת הייתה נחשבת כמסוכנת לתינוק, וחז"ל התירו את השימוש באמצעי מניעה להריון כדי למנוע סכנה כזאת, וכפי שמופיע ביבמות: "שלוש נשים משתמשות במוך - קטנה, מעוברת ומניקה...
מניקה שמא תגמול בנה וימות" (יבמות יב, ב).
חלב אם נחשב ביהדות כפרווה.
צום יום כפור, יכול להוות אתגר לאם המיניקה הצמה.
לפיכך, מומלץ לאכול יום קודם הצום פחמימות מורכבות שמתפרקות לאט, כמו דגנים מלאים ופסטה, ועם צאת הצום ולמחרת, מומלץ להיניק לעיתים תכופות, כדי לעזור לגוף לייצר שוב חלב בכמויות הרגילות.
במקרה הצורך, אם האישה חייבת לאכול ולשתות לשם הזנת התינוק, ההלכה מתירה לשתות ולאכול "שיעורין".
על פי האסלאם, אם נשואה שאינה שפחה, חייבת להניק את היילוד, מומלץ עד גיל שנתיים.
סורה 4 בקוראן אוסרת בפסוק 23 על קיום יחסי מין עם אמהות, דודות, אחיות, מניקות שהניקו את האדם, בנות אח, בנות אחות ובנות שינקו מאותה מינקת שהניקה את האדם.
כך גם מספר הקוראן על המניקות של מוחמד (ח'לימה ותויבה).
איסור קיום יחסי המין (והנישואין) בין אחים להנקה יצר באסלאם התנגדות לבנק חלב, כי אי אפשר לדעת מי קיבל חלב של איזו אם מהבנק ולכן יש חשש לנישואין בין אלו האסורים בנישואין.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) סדר העדיפות של האפשרויות להזנת התינוק בחודשיו הראשונים הוא: במקום הראשון חלב אם בהנקה, במקום השני חלב אם שאוב, במקום השלישי חלב אם מאמא אחרת ובמקום הרביעי תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות).
חלב אם שאוב: אם מניקה יכולה לשאוב את החלב שלה באמצעים שונים.
הדרך המקובלת בעולם המערבי היא שאיבתו באמצעות משאבה אך ניתן גם לסחוט את החלב ידנית.
חלב אם מאם אחרת: בעבר היה מקובל מקצוע המינקת, אולם כיום הוא נדיר בעולם המערבי.
אפשרות נוספת היא "בנק חלב".
אם האם החולה נשאית או חולה במחלות מין הן יכולות לעבור בחלב.
תרכובת מזון לתינוקות (תמ"ל): מבוססת על חלב פרה או על סויה, בתוספת מרכיבי תזונה שונים.
תמ"ל משווק לרוב לצרכנים כאבקה, לה יש להוסיף מים מורתחים בהתאם להוראות היצרן, לערבב ולהביא לטמפרטורה המתאימה להזנת התינוק.
בבתי יולדות מצוי תמ"ל נוזלי מוכן לשימוש בבקבוקים חד-פעמיים; במקומות רבים ניתן לקנות פורמולה נוזלית בחנויות ובבתי מרקחת.
את החלב השאוב או התמ"ל אפשר לתת לתינוק בבקבוק לתינוקות וזוהי האפשרות הנפוצה.
אולם ניתן גם לתת לתינוק את החלב בכוס, בכפית, במזרק או בצינורית (בייחוד בימים הראשונים לחיי התינוק, כאשר רוצים להימנע מלתת בקבוק, על מנת לבסס את ההנקה).
הבקבוקים מגיעים בגדלים שונים, ולכל גיל, יש פטמות עם חור בגודל המתאים לצורכי ההזנה של התינוק.
הנקב הסגלגל (TA: Foramen ovale cordis) הוא נקב הנמצא במחיצה הבין-עלייתית שבלב העובר, המאפשר למחצית מכמות הדם מהעליה הימנית לזרום לעליה השמאלית.
זהו אחד משני מעברי דם שקיימים בלב בשלב העוברי ונסגרים לאחר הלידה.
המעבר השני קרוי הצינור העורקי.
הדם המחומצן נשאב על ידי החדר השמאלי דרך אבי העורקים ומשם עובר בעיקר לראש ולפלג הגוף העליון.
שאר הדם זורם בכיוון הרגיל דרך הלב הימני לעורק הריאה.
רוב הדם העורקי הריאתי זורם דרך הצינור העורקי לתוך אבי העורקים היורד לפלג הגוף התחתון.
יותר ממחצית מתפוקת הלב עוברת דרך חבל הטבור לצינורות חילופי הגזים בשליה.
לאחר הלידה נאטם הנקב הסגלגל, והופך להיות הגומץ הסגלגל (fossa ovalis).
הגומץ הסגלגל אינו פתח חלון ממשי, מכיוון שבלב תקין אין מעבר של דם בין העליות.
בלידה נעשים שינויי זרימה חשובים.
כשנחתך חבל הטבור, הגברת זרימת הדם באבי העורקים מעלה מיד את הלחץ.
הריאה מתנפחת, כלי הדם בריאה לא נלחצים, ההיפוקסיה בריאה מופחתת.
במצב זה התנגדות הריאה לזרימה קטנה פי 10. בגלל שהלחץ בפרוזדור השמאלי גדול ב-2-4 mmHg מהלחץ בפרוזדור הימני, קפל שריר הנמצא בצד שמאל של חיץ הפרוזדורים סוגר את הנקב הסגלגל.
כמה שעות לאחר הלידה מתכווץ קיר שרירי וחוסם את המעבר, ובמשך מספר חודשים נבנה סוגר בתצורתו הסופית.
הנקוק הוא סרט גיבורי על מז'אנר הפעולה, הקומדיה והדרמה שבוים על ידי , בכיכובם של ויל סמית' ושרליז ת'רון.
העלילה המקורית לסרט נכתבה ב־1996, אך במשך שנים הוא לא הופק.
"הנקוק" צולם בלוס אנג'לס ויצא לאקרנים ב־2 ביולי 2008. הסרט זכה בפרס סאטורן וזכה להצלחה מסחררת כאשר הכניס בקופות 629 מיליון דולר.
ג'ון הנקוק הוא אלכוהוליסט בעל כוחות על, כולל יכולת לעוף, בלתי פגיע וכוח על אנושי.
בזמן שהוא מסייע למשטרה ללכוד מבוקשים בלוס אנג'לס, הוא לעיתים קרובות סופג לעג ושנאה מהציבור על מעשיו הרשלניים שמותירים הרס ומתעצבן כאשר מכנים אותו "אידיוט".
הנקוק מציל את ריי אמברי, מומחה ליחסי ציבור, מרכבת מתקרבת, שאותה הוא מסיט באופן לא הגיוני כדי להציל את ריי.
ריי רואה בו הזדמנות לשיפור הקריירה, ריי מציע לסייע בשיפור תדמיתו הציבורית של הנקוק.
הנקוק פוגש את משפחתו של ריי, בנו אהרון, שמעריץ אותו ואת אשתו מרי, שסולדת מיידית מהנקוק.
ריי מעודד את הנקוק להוציא התנצלות פומבית, ואז ללכת לכלא לזמן מה, עד שלוס אנג'לס תבין שהיא זקוקה לו.
הנקוק מסכים בעל כורחו, נאבק להשתלב בכלא וגורם במהירות לצרות כשהוא תוקף שני אסירים אחרים שמסרבים להניח לו לנפשו.
ריי מבקר את הנקוק ומעודד אותו להתאזר בסבלנות.
מאוחר יותר מבקרים אותו גם מרי ואהרון המביאים לו ספגטי תוצרת בית.
שיעור הפשיעה בלוס אנג'לס עולה, והנקוק משתחרר בסופו של דבר כדי לעזור.
הוא מסכל שוד בנק שתוזמן על ידי רד פארקר, כשהנקוק חותך את ידו כדי למנוע ממנו להפעיל מתג פצצה.
הוא זוכה לשבחים כגיבור, והופך לפופולרי.
הנקוק אוכל ארוחת ערב עם ריי ומרי, ומגלה כי הוא בעל מחלת אמנזיה ובן אלמוות, לאחר שהתעורר בבית חולים לפני 80 שנה ללא זיכרון לגבי זהותו.
הוא התעורר בבית חולים כשהרופאים אמרו לו שהוא נתקף ונדבק בראשו.
ריי מספר להנקוק שמרי היא אמו החורגת של אהרון וכי אמו האמיתית מתה בלידה.
כשהוא נושא את ריי שיכור הביתה, הנקוק מנשק את מרי, אך היא משליכה אותו דרך הקיר, ומתגלה שיש לה גם כוחות על.
למחרת, הנקוק ומרי מדברים בפרטיות.
מרי טוענת שהם חיים שלושת אלפים שנה, הם האחרונים מסוגם והם אחים.
הנקוק לא מאמין לה לגבי הטענה האחרונה, וטס משם כדי להודיע לריי, אך מרי רודפת אחריו ומפתח קרב אלים ברחבי העיר.
ריי עד לקרב, בהמשך התעמת עם השניים.
מרי מודה שהנקוק הוא בעצם בעלה מהעבר, אך בחרה לעזוב אותו בשקט לאחר שאיבד את הזיכרון.
באותו לילה, הנקוק עוצר שוד בחנות משקאות, אך הוא נורה ומאושפז.
מרי מופיעה ומסבירה שכאשר בני האלמוות יתאחדו, לאט לאט הם יאבדו את כוחותיהם ויהפכו לבני תמותה.
הפעם האחרונה שהנקוק ומרי היו יחד הייתה שמונים שנה לפני כן, כשהנקוק הותקף; האמנזיה שלו היא תוצאה של ההתקפה.
פארקר, שנמלט מהכלא יחד עם עוד כמה פושעים, תוקף את בית החולים כדי לנקום.
מרי נתפסה באש הצולבת ונפצעת.
הנקוק מתאושש, הורג את הפושעים, אך נפצע בעצמו שוב.
הוא ניצל על ידי ריי, שחותך את ידו השנייה של פארקר באמצעות גרזן אש לפני שהרג גם אותו.
הנקוק זורק את עצמו מבית החולים, מנסה להגדיל את המרחק שלו ממרי כדי שתוכל להתאושש, לפני שהוא עף לכיוון הירח.
חודש לאחר מכן, ריי ומשפחתו מקבלים שיחת טלפון מהנקוק (שנמצא כעת בניו יורק) ומגלה כי הטביע את פני הירח בלוגו השיווק של ריי, AllHeart.
בסצנת אמצע כתוביות, הנקוק מתעמת עם עבריין שמחזיק אישה באקדח ודורש ממנו לסייע לו להימלט מהמשטרה, תוך שהוא מכנה אותו בכינוי גנאי, מה שמעורר זעם אצל הנקוק.
ויל סמית' מגלם את הנקוק, אדם בעל כוחות על.
הנקוק מזכיר מאוד את סופרמן בכוחות העל שלו, הוא בלתי פגיע, חזק במיוחד ומסוגל לעוף במהירות אדירה.
ג'ייסון בייטמן מגלם את ריי אמברי, איש מכירות שחייו ניצלו על ידי הנקוק.
שרליז ת'רון מגלמת את מרי אמברי, אשתו של ריי, והאישה בה הנקוק מתאהב, מגלה לאחר מכן שהיא אשתו וגיבורת-על.
אדי מרסן מגלם את קנת "רד" פארקר ג'וניור, פושע מסוכן וגאון אשר מנהיג חבורת פושעים אשר איחד כוחות עמה בזמן שנכח בכלא ורוצה לנקום ולחסל את הנקוק על כך שהכניס אותו למאסר והאנטגוניסט הראשי של הסרט.
הסרט קיבל ביקורות די טובות, והיה לשובר קופות כאשר הכניס 624 מיליון דולר ברחבי העולם.
את המוזיקה לסרט הלחין וכתב ג'ון פאוול, בנוסף אלבום מוזיקלי אחר כלל בתוכו שירים של מוזיקה שחורה וראפ.
הנקרופוליס הנוצרי המוקדם בפץ' הוא נקרופוליס השוכן ברובו בפינה בצפון-מערבית של העיר העתיקה בפץ' שבדרום הונגריה.
המקום היה נושב כבר לפני 6,000 שנים, ובתחילת המאה ה-2 הקימו הרומאים באזור מספר יישובים שנקראו באופן כולל בשם "סופיאנה" (Sopianae).
במחצית הראשונה של המאה ה-4 הייתה סופיאנה למרכז חשוב של הנצרות המוקדמת, וככל הנראה כבר בתקופה זו הייתה למקום מושבו של ארכיבישוף.
בתי הקברות הנוצרים המוקדמים, המתוארכים לתקופה זו, הוקמו כאולמות קבורה תת-קרקעיים שעוטרו בעושר רב, ומעל חלקם נבנו קפלות הנצחה.
הם שימשו כמקום קבורה עד המאה ה-8 עת העיר נכבשה על ידי הונים ואוורים.
בחפירות שהחלו בפץ' ב-1780, התגלו 20 מבני קבורה מונומנטאליים וכ-500 קברים צנועים נוספים, ומבין עשרים המבנים הוכרזו 16 כאתר מורשת עולמית בשנת 2000:
אולם קבורה 1 ("אולם פטרוס-פאולוס") מתוארך לסוף המאה ה-4 והתגלה ב-1782. שמו ניתן לו בשל פרסקו שעל קירו הצפוני, והוא מורכב מאולם קבורה תת-קרקעי שאליו מוליכה מבואה ומקפלה הניצבת מעליו, על פני הקרקע.
שני השליחים מתוארים בטוגות לבנות כשהם מצביעים בידיים פשוטות לעבר סמל כירו.
עוד מתארים הציורים את אדם וחוה, יונה הנביא, דניאל בכלוב האריות, נוח, המדונה והילד וחנניה, מישאל ועזריה בכבשן.
תקרת קמרון החבית מעוטרת בעושר במוטיבים מעולם הצומח ובטווסים, ובארבע פינותיה נראים דיוקניהם של הקבורים במקום.
אולם קבורה 2 ("אולם כד היין") מעוצב גם הוא משתי קומות.
הוא בנוי מאבן גיר ותקרת קמרון חבית מלבנים.
על אחד הקירות נראים כד יין וכוס המסמלים את צמאונה של הנפש בעת מסעה אל העולם הבא.
אולמות 3, 4 ו-5 אינם מעוטרים והם התגלו בשנת 1913 כאשר אולם קבורה 1 שוחזר.
אולם קבורה 6 נחשף בחלקו בעת עבודות לתחזוקת צנרת הביוב במקום, וגם הוא אינו מעוטר.
גם אולם קבורה 7 אינו מעוטר וייתכן שחולל במאה ה-9 או במאה ה-10. אולמות קבורה 8 ו-9 התגלו ב-1940 וגם הם אינם מעוטרים.
הקלה טריכורה (Cella Trichora) נחקרה ב-1922 וב-1955. בקפלה רחבה מלבנית מרכזית וממנה קורנים שלושה אפסיסים (ומכאן שמה) וכן נרתקס בצידה הרביעי.
רצפת האפסיס המזרחי מוגבהת וככל הנראה ניצב בה בעבר מזבח.
קירות המבנה נצבעו בשחור ובאדום במאה ה-4, וכוסו בשכבת צבע נוספת כאשר המקום שוקם במאה ה-11.
הקלה ספטיכורה (Cella Septichora) מתאפיינת, כפי ששמה מעיד עליה, בשבעה אפסיסים.
המקום נחקר בין השנים 1938–1939 ולא נתגלו בו קברים, דבר המעיד על כך ששימושו היה אחר.
הוא מתוארך לשנות השלושים של המאה ה-5.