Question: can bao nhieu gram protein 1 ngay?
Answer: Theo chế độ ăn tham khảo (DRI) của Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta cần 0.8 gam protein trên 1 kg khối lượng cơ thể, đồng nghĩa với: 56 gam mỗi ngày cho một người đàn ông điển hình ít vận độn. 46 gam mỗi ngày cho một người phụ nữ điển hình ít vận động.