ticoAg/ChineseCorpus-Kaggle-fanti huggingface dataset:
國家為落實2030年雙語國家政策，鼓勵各地區高中院校向教育部申請成立雙語實驗班。蘭陽地區三所高中皆向教育部申請，宜中已於2021年4月23日奉教育部令成立，為宜蘭縣第二間成立的雙語實驗班（蘭陽女中為第一所)，招生員額為30名。109學年度招收高一新生，為各年級第1班。
成立於2006年，原為第5班，後固定為各年級第8班，為宜蘭縣唯一開辦科學資優專長的學校，招考形式比照科學班模式，每週六此班會在學校的科學館或有時會去中央研究院做專題研究報告，並進行實驗課程，近年來也與數資班輩出宜蘭或者東部地區科學奧林匹亞國手，被稱為宜中數理化兩大主力班級，2020年一度改為科學探究實驗班，表明該實驗班著重於科學探究。
2021年以後將改組為部定實驗科學班，已於2020年12月30日向教育部申請通過，尋求距離宜蘭最近的研究型大學國立臺灣師範大學、國立臺灣大學以及區域大學國立宜蘭大學合作審核招考，將成為全國第11個科學班，也是東部及宜蘭地區第1個，盼能改善蘭陽地區及做為提升東部科學風氣的推手之一。
為各年級第12班，宜蘭高中每年招收一班女生數理班。絕大多數女生在高二分類組時選擇自然類組。招收女生班的緣由是希望提供宜中的優質教學資源，讓宜蘭地區對數理有興趣的女生也能獲得良好的學習環境。
為各年級第13班，宜蘭高中於西元1989年奉教育部令設立數理資優班，為宜蘭縣第一間成立資優班的學校，也為縣內唯一學生經由教育部鑑輔會鑑定之數資班，其主旨在於培養宜蘭頂尖的數理科人才。自九十一學年度起改採取甄選管道入學，每屆招收30名學生（男女兼收）。會考成績揭曉後，符合相關規定的學生，均可報考第二階段數理資優班非學科測驗，經教育部鑑輔會鑑定後，最多錄取30名成班。
數理資優班除普通班課程外，另增設專題選修課程，每週二小時，上課三學期（高一下、高二上及高二下），以充實學生加速、加廣及加深的學習。師資則由校內教師擔任，課程內容含數學、生物、物理、化學、地科及資訊。近年來學校定期爲同學舉辦專題演講，聘請大學教授到校演說科學新知，以增廣師生們的見聞。
為各年級第14班，田徑校隊、足球校隊以及籃球校隊皆有多項優秀競賽表現，早期還曾招收拔河校隊，也是宜蘭縣擁有體育資優班的國立高中，創立於1986年，為宜蘭縣最早成立的特殊才藝及體育專長資優班，師資大多為該校畢業的國手，傳承意味濃厚。
為各年級第15班，108學年度高一調整至第11班，宜蘭高中美術班於1999年開始籌設，2000年成立宜蘭縣目前唯一一所國立高中美術班。學生是以甄選方式招考，每年招收30名（男女兼收）。師資方面有美術專任教師4位、兼任教師1位，分別擔任素描、水彩、水墨、書法及電腦繪圖的課程。
每年八、九月，高二學長姐分別爲學弟妹舉辦迎新，作經驗傳承。校慶時會就大地彩繪、服裝造形設計或校園建築物妝點新衣等大型活動項目擇一舉辦。每年教師節（09月28日）舉辦「吾畫吾師」活動，邀請全校師生共同歡慶教師節。不定期舉辦校外參觀，包括各藝術大學或設有美術相關科系的學校，以及各種藝文展覽活動。
隨著本土意識的抬頭，對於地方學的研究成為風潮，宜蘭縣正是最早投入地方學的縣市。宜蘭高中教師團隊意識到學生在課本學到的知識，和所生活的土地脫節。因此著手研發「宜蘭學」課程，結合歷史、地理、文學、生態、建築等領域，希望能幫助學生認識自己的家鄉，產生愛護鄉土的情懷。宜蘭學課程讓學生走出教室，以故鄉宜蘭縣為題材進行實地踏查，利用人物訪談、歷史文獻整理與體驗活動，將課堂所學的知識和宜蘭議題作連結，成為一個有溫度的宜蘭人。
宜中素以「理工科學」表現聞名於縣內，因此宜蘭縣教育局及科技部委託宜中設置有關科普推廣方面的工作坊，使縣內高中職及國民中學能夠增加有關科普閱讀及寫作的知識，此工作坊亦包含在宜蘭縣高中職均質化計畫一環當中。
宜中自創校以來，承襲長期以來理工培訓的傳統，培養了許多自然科學及工程方面的優良專才。因此獲得教育部及國科會（今科技部）肯定於宜蘭高中設立數理資優班及準設實驗科學班。
每年宜中都會挑選優秀的學生參加國際科學奧林匹克（ISO），表現極為優異。曾於2010、2012、2015、2017、2019及2020年分別在國際物奧、數奧、化奧、地科奧、地理奧、生奧、資奧及其培訓營奪牌，宜中科學奧林匹亞代表隊歷史行之有年，歷史未可考，首次有奪獎紀錄為1991年李貫銘同學（77級）於當年度澳洲舉辦之亞太數理奧林匹亞（APMO）積分獲得18分，獲得榮譽獎的殊榮，保送臺大數學系，1997年，蘇哲民（83級）與林鉉智（83級）同學於亞太數奧積分雙雙獲得佳績，正式開啟系統性培訓的源頭。
2010年，宜中數理資優班跳級學生張志勤同學代表國家，參加於印尼日惹舉辦的「第四屆國際地球科學奧林匹亞競賽」，為國爭光獲得了金牌的殊榮，獲得保送臺大大氣系的資格，2012年又參加了於美國馬里蘭州舉辦的「第四十四屆國際化學奧林匹亞競賽」，又摘下了化奧金牌，獲保送臺大化學系，為宜蘭縣奪雙金的第一人，獲時任宜蘭縣長林聰賢贈「宜蘭榮光」匾額以示稱許。
2015年，宜中104級5班學生王羿璁同學於第二十七屆亞太數學奧林匹亞在哈薩克阿拉木圖的競賽中奪得銅牌，為宜蘭縣首次在此項目奪牌，獲保送臺大數學系。
2017年，郭宇恆同學亦拿下第四十九屆國際化學奧林匹亞冬季培訓營一等獎，獲保送臺大化學系，同年郭在大學入試也考出了106學年度的東部指考理組榜首的好成績。
2019年，105級沈智恩同學于第51屆辦於法國巴黎之國際化學奧林匹亞競賽，獲得銀牌之殊榮，獲保送臺大化學系。
2019年，106級張翔鈞同學分別取得國際地理奧林匹亞正取國手及國際地科奧林匹亞選訓營保送資格，獲保送臺大大氣系或地質系，2020年在原辦於日本旭川之國際生奧取得銀牌及理論難題優秀獎冠軍，為近年宜蘭縣甚至東部在國際科奧領域中的最傑出表現。
此外，宜中為國際數理奧林匹亞競賽的宜蘭考區（全臺分成9~11大區，目前承辦數理、物理、化學項目）。
宜中的國際科學奧林匹克國手選拔賽/複賽/培訓營/國際賽、高級中學數理及資訊學科能力競賽、全國科展、旺宏科學獎、丘成桐數學獎、清華盃化學競賽、TRML（臺灣區高中數學聯賽）、ARML（美國全美數學公開賽）等比賽之代表隊種子選手都是經過全校性的數學競試（全校學生均可參加），然後高一各班前三名，高二、高三理組前三名及通過學校標準的（資優班、科學實驗班等）學生經過挑選再進行第二次理科測驗，並由學校特訓後出賽。
有時出賽會與花蓮中學（臺灣東區生、化奧重點培訓學校）、臺東高中（臺灣東區地奧重點培訓學校）等數理特色學校一起組隊參加學科能力競賽決賽，並培養友校之間情誼，學校學生選擇類組的時候，與一般臺灣日治時期舊制中學校改制的高中一樣，有大約七、八成的學生選擇自然組（第二類組）及生物組（第三類組）就讀，畢業後考上醫農理工科系的成分居多，選擇自然組的比例高於縣內高中平均，該校出縣榜首也較偏向理組奪魁。
又稱「三校聯合物理營計畫」，是2020年起宜蘭縣聯合宜蘭高中、蘭陽女中以及羅東高中等縣內三所主要升學高中所舉辦之科學寒訓營，目的為促進三校科學交流，提升縣內科學研究之風氣。
首屆在宜蘭高中科學館舉辦，由宜蘭高中物理研究社、蘭陽女中MAD服務志工團以及羅東高中自然科學社聯合舉辦。
宜中目前有30個社團，不包含扣除因人數較少廢除的社團的總數，由學生自治會及學務處共同指導，社員和幹部湊滿15人即可申請成立社團，一、二年級每位同學都必須擇一個社團參加，社團活動時間多為隔一週的星期三下午一、二節，每個學生在開學時可選擇8個社團，依選填志願錄取
*自然科學研究社（109年由物理研究社改組）
*法律研究社(110學年度二年級張舜翔創辦)
*機械研究與特種作戰社（108學年度新創，全縣首創）
*Free time桌遊社（前身為國際公式卡片研究社）
*理工研討會（由宜中數資班、科實班組成的討論小組）
成立於1990年，成立迄今已逾三十。1990年6月8日經導師會議通過組織章程，為宜蘭縣乃至全國高中職第一個以「學生會」體制運行的學生自治組織，現依據《高級中等教育法》第53條設立。成立之初經歷動勘條款未廢除的時代，第一屆正副會長是77級的曾文亮與陳耀文同學。
學生自治會置會長、副會長各一名，由全校同學直選產生。每年四月底五月初開始接受候選人的參選申請並貼出選舉公告，五月至六月間進行政見發表會及投票。任期自該年十月一日至隔年九月三十日止。每年的校慶、運動會等活動，及學校公共建設、學生申訴，均得由此管道向學校提出或爭取。而學生自治會亦下設多個行政部門，維持日常會務運作。
自治會為曾經參加過全國性學生運動的官方組織，諸如該校第3屆自治會由於響應該校初中部49級校友鄭南榕自焚身亡影響，曾召集數十名同學赴中山堂參加野百合學運，第26屆曾經率領學生參加太陽花運動以及第27屆曾經與蘭陽女中學生聯合會及教師群參與反高中課綱微調運動。
2006年成立，由學生自治會獨立出來，由各班選出一名學生議員組成，每年改選一次，並由學生議員間互選議長、副議長各一，定期召開會議；同時設有秘書組處理日常運作，亦兼為學生自治會會長副會長選舉的選舉委員會。學生議會主要監督學生自治會的運作及經費審議，目前為宜中學生發聲的最佳組織。
男生夏季制服
#日本時代宜中的制服，與大多日本舊制中學校一樣，穿著黑襯金扣的服漾，配戴腰排（木製學生證），戴上有「中」字的黑帽子。
#省立宜中時期的制服，為卡其色制服及圓盤帽搭配，據校友游錫堃（48級初中部）口述，當時初中部制服上繡有「省立宜中」，學號為4碼，學號在制服右側，高中部也繡「省立宜中」，學號亦為4碼，學號在制服左側，不同的是，高中部的領口兩邊皆有「宜中」黑扣，且名字刻在金屬版（初中部繡在布上），旁邊的槓代表年級別。
3.自民國七十五學年度起，改成現款樣式，共同點是制服上皆有隸書刻劃的「宜蘭高中」字樣。
4.夏季男生為白短襯衫、黑長褲，女生為粉紅短襯衫及灰色裙子。冬季男生為白長襯衫、黑長褲，女生為粉紅長襯衫及灰色長褲。運動服夏季為藍白襯短運動服、短黑色藍邊運動褲，冬季為白色上衣及水藍色長褲。另有水藍色外套、灰色外套及米色毛衣，其冬季外套為灰色，在宜蘭地區各校而有「老鼠皮」之戲稱。
5.民國一百零四學年以後，宜中運動服另出便服為新樣式，以全粉紅色為底色，上寫「我愛宜中」字樣當作運動服便服新樣式，目前一零四年以前及以後即皆可穿著
6.民國一百零六學年以後，因應冬季寒冷，宜中另出了新版帽T，以紅色為底色，上有YLSH字樣，可說是冬季版 【我愛宜中】。
7.民國一百零八年，經107學年第3次校務會議決議，自一百零八學年廢除自1945年以來實施的制服繡名制，為全臺灣繼國立臺灣師範大學附屬高級中學之後，第二所經全校表決廢除校服繡名的學校，亦為宜蘭縣第一所。
宜中背包的歷史可從省立中學時代說起，緣由於日治時代學生即以布巾包裹書本及鉛筆盒當作書包，並沒有官方正式，所以書包的歷史要從1945年以後開始算
1.省立宜中時期的校背包為綠色，為當時教育部規定之書包顏色，上頭寫有「宜中」字樣，1998年以後改為現用樣式，有以下三種特徵
（a）上頭寫有「宜蘭高中」標楷體字樣，並由天藍色的「YLSH」與之重疊
（b）書包底色為黑色，最下頭寫上宜蘭高中「Yilan Senior high school」的英文字樣
2.畢業的學生即可拿到宜中設計的畢業紀念書包，每年會隨著畢委會予學生公開投票的設計款式而不同
*π節：為宜中於3月14日國際圓周率日所舉辦的活動，2019年首辦，在當日校方會舉辦官方背誦活動，以背誦多的人取勝，校方會請吃派及頒發獎品表揚以茲鼓勵。
*朝會：自創校以來即有的活動，將近80年歷史，因宜蘭天氣潮濕多雨，朝會常兩個禮拜舉行一次，或改為在學生活動中心舉行，校方表示，朝會為宣導政令、提振士氣的集會，校方常藉朝會宣導反菸、反毒、品格教育，學校也常分享新書及新知予學生知悉，所以暫不跟進廢除朝會。
*院士講座：宜中素以數理科學表現優異，出了不少中研院的院士，在吳清鏞校長主政後期，與中央研究院及院士校友合作，開辦一系列講座，每學期中或末請一至兩位院士蒞校演講，至今儼然成為宜中及宜蘭地區的科學盛事。
*週末科學講座：為宜中科學講座之一，週末科學講座為自由參加活動，是學校官方為在數理方面拔尖固底的講座之一
*自然田：王垠校長主政時代（2012-）的新活動，為「宜蘭學」課程的延伸活動，藉由到宜蘭縣各鄉鎮市插秧等一系列活動了解農人的辛勞及農作物的生長狀況。
*新詩朗誦比賽:以文字為媒介的現代詩，透由舞臺表演，於每學年上學期的10月舉辦，由高二各班參加，辦於音樂館。
*英語歌唱比賽：為一、二年級必須參與的盛事，於每年的三月下旬辦於音樂館，有時候會改辦成英語猜謎比賽。
*宜中有品運動：鑒於教改二十餘年，高中及大學學生素質逐漸低落，校方重新塑造學生優良品格而建立的系列活動
*心有宜中即是家：民國100年（西元2011年）成立70週年校慶主題系列。
*從宜中出發：民國105年（西元2016年）成立75週年校友會標語。
*新生訓練：每年8月下旬，會舉辦新生入學的活動，並邀請傑出校友分享讀書方法。
*外訂：為宜蘭地區高中學生學生的地下活動之一，但由於學校官方強烈禁止而作罷
*週一素食日：校方為了提倡節能減碳，在吳校長任內採學生公開投票選定每禮拜一為全校素食日，教官及教師也會一同實行，於2009年試辦，2011年停辦。
*科學人：每年9月不定期舉辦一系列有關科學以及工程的演講，並邀請名師及大學教授來校，一方面維持該校數理科學的優良傳統，並增強學生的科學及理工知識。
*全校數理能力測試：為全校性數理科競賽，測驗項目為「數學」、「物理」、「化學」等科，藉此選出積分高分群參加數理重點培訓並參加全國性或是領域性的科學競賽
*水上運動會：每年9月第三或第四個禮拜三，於游泳池舉辦水上運動競賽。
*街道清掃活動：每年10~11月及03~04月中，由高一同學清掃附近社區街道，培養宜中學生對於社區的愛護及珍惜。
*運動會：每年11月中旬舉行，先舉行運動嘉年會的表演，另外還有各項運動的競賽。
*教師節「吾畫吾師」活動：每年教師節會由美術班的同學發揮專長，幫老師畫可愛又帥氣的肖像畫。
*校慶：四月的第四個禮拜六，紀念宜蘭高中自臺北州立宜蘭中學校改制為宜蘭中學，同時舉辦園遊會與社團表演。
*路跑：每學期舉辦一次；男生須跑8.9公里，女生須跑6.8公里。
*草嶺誓師：為宜中學測精神的重要指標，舉辦日期約為學測前100天。同學由貢寮方向登上草嶺古道虎字碑，面對廣闊海洋和宜蘭精神象徵—龜山島，各班一同宣誓準備學測的決心，共同為自己的未來努力。
*主題式課程科學實作計畫：於每年11月中旬，須於10月初報名，為宜中對外開放的科學營，宜中素以理工科學培訓為主要傳統，學校為了將科學教育向下紮根，於是舉辦科學講座予宜蘭縣內各國民中學及高級中學前來聽講
*學測誓師（曾停辦，106年復辦）：在音樂館舉行，由三年級學生參加，各班由班長及副班長想出口號並練習，使全班能在音樂館中呼口號，並藉此進軍學測的精神踏實。
宜中路跑運動為宜中創校以來之傳統，原為臺灣日治時期宜蘭中學校學生為躲避太平洋戰爭之互相傳達訊息的方式，傳至今日竟演變成一項傳統，近代宜中路跑運動可追溯至民國75年（1986年），由擔任前羅高校長的宜中校長楊壽喬先生榮退前起頭，帶領宜中學生跑步自宜蘭縣宜蘭市擺厘路至宜蘭縣員山鄉七賢村的路程，奠定宜中路跑路程的基礎。1989年更與蘭陽女中共同舉辦首屆「宜中蘭女一起跑」的行動，目前宜中一學年共辦兩次路跑，分別於10月和4月舉行，以宜中跑路卡紀錄排名和完成進度，且學生每年會裝扮成不同造型的形式路跑，算是宜中的一大盛事之一。
創於2007年，為宜中官方舉辦的科學營，曾受國科會（今科技部）高瞻計畫經費補助，共有數學、物理、化學、生物等四個領域實作，宜中素以理工科學培訓為主要傳統，因此校方舉辦一系列的實作科學與講座開放予宜蘭縣內各國民中學及高級中學學生參與報名，報名時間為每年10月上旬，活動於每年11月中旬開始。
*宜中人：為民國97年以前宜蘭高中官方早期刊物的別稱，由宜青社及愛校人士、全校師生所投稿，為「宜中青年」的前身刊物，現為「校友」發行刊物的封面。
*宜中科學人：為宜蘭高中地下所推行的理工科學刊物，校方不外傳，裡面記載著學校所研究出來的專題成果以及新知
*風雅青春：為民國100年紀念宜中70周年校慶所發行的官方紀念刊物
*雨悸詩刊、宜中校園故事：為紀念宜中70年校慶所寫的詩篇集及宜中校園與附近社區的記憶故事。
*宜中青年：自民國98年後宜中發行的官方校刊別稱，封面由美術班學生設計票選，內文由宜青社規劃撰寫。
*幸為宜中人：為民國70年宜中校慶40週年時，已故校友前宜蘭縣長、前立委及前法務部長陳定南先生於擔任縣長任內寫給宜中校方的短篇回憶錄，當時還刊登在聯合報的徵文小框上，原稿現保存於校史館內，裡頭寫的「宜中洪福」，估計寫的是感謝當時的校長袁福洪先生。
*心有宜中即是家：為民國100年為紀念宜中成立70週年紀念刊物及詩篇，為校訓「全校一家」的改寫版，目前在校網頁上跑馬燈仍看得到
*從宜中出發：為民國105年宜中校方贈予傑出校友的主題刊物，上有印著第一屆傑出校友的頭貼浮水印。
*宜中會刊：民國62年起由原「臺北州立宜蘭中學校」時期的臺日籍校友群發行的非官方期刊，裡面記載了宜蘭中學校時期所發生的回憶錄及校友的聯絡電話，一般而言就是「校友會」（日語：同窓會（どうそうかい））的書刊。
宜蘭高中足球隊成立於1981年，由具有FIFA國際裁判資格的楊勝苑主任操刀指導，與花蓮高中、北門高中齊名，並列為三大高中足球名門勁旅。
該隊原本由對足球有興趣的一般生組成，1986年9月起，學校成立體育班，並開始招收宜蘭地區具有足球專長的國中畢業生。
宜中足球隊在98學年度跟100學年度拿下高中足球聯賽的全國冠軍，2012年又以3:1的成績，再次打敗了長久以來居冠軍的足球名校北門高中，將赴美國夏威夷州參加邀請賽 。
目前有畢業校友羅志安、羅志恩及韋聖心等三人曾入選國家隊。
宜中足球隊的成立，使得宜中師生踢足球的風氣趨於熱衷，甚至將足球訂為非官方規定的「校球」，往後有國際足球賽事更是師生皆看，甚至有了「北足球（宜中）、南劃船（羅高）」之說法。
宜蘭高中籃球隊是HBL（高中籃球聯賽）甲組的球隊，吉祥物是「獨角獸(Unicorn) 」。
83學年度，宜中第一次打進前八強，拿到第七名的成績。此後，宜蘭高中籃球隊便是高中籃球聯賽甲組八強的常客。在籃球人才容易流失的東部而言，能有此成績實屬不易。
90學年度，在「宜中四劍客」高天騏、林志隆、王男桂、陳國維帶頭衝鋒下，宜中奪下隊史最佳的第四名。其中高天騏是該年的助攻王和人氣王，後來還參與偶像劇《MVP情人》的演出。
102學年度，宜中再度打進八強，八強賽最終一役，以86:91敗松山高中，無緣進入四強。但鎮中以控衛賴廷恩為首，搭配周暐宸、林蔚、林昶宏、許偉倫、何延序、莫文祥（八強無出賽）、張廷諺、龐語謙、陳品安、簡銘君、林承緯，打出精彩的比賽。年度最終名次為第七名，賴廷恩為當年度之抄截王。
103、104學年度，雖然宜中通過預賽晉級12強，仍在外卡戰67:109輸給南山高中和73:82敗給青年高中。
108學年度，宜中外卡第一輪靠著防守以59:42擊敗陽明工商，不過今天碰到東泰高中雖然第三結束追到10分差，但第四節無法把差距在進一步縮小以65：78落敗，也是宜中第一次無法打進預賽。
109學年度，宜中外卡第一輪與屏東高中雙方打得膠著最終以72：77敗給屏東高中，也是宜中第二次無法打進預賽。
110學年度，宜中資格賽三戰全勝以分組第一直接外卡第二輪與第二年挑戰甲級彰化成功上半場打得膠著，關鍵在第三節宜中靠著他們防守打出24：6單節早早定勝負，最終以76：57擊敗彰化成功，也是宜中繼107學年度再度拿到預賽門票，與松山高中、光復高中、三重商工分在B組，不過今天與三重商工雖然開賽取得領先，不過被三重商工追進甚至第四節一度落後，隨後追平比數進入延長，所幸延長賽宜中穩陣腳終場以81：78險勝，也是宜中繼106學年度再次重返12強複賽，仍在外卡戰第一節決定勝負，雖然後三節幾度把差距縮小，但無法有效追近最終以55：76輸給同樣首度晉級12強也是收成年的錦和高中結束賽季。
目前的宜中排球隊成立於2015年，早期排球隊成立於1990年，曾於1991年80學年度及1992年81學年度全國中等學校排球聯賽獲得總亞軍，後由於成員不足進入「休眠」狀態，2015年，在當時的高一學生蘇侯瑞，偕同高二學長游鎮豪，以賴志遠老師擔任教練，重組球隊比賽，成員大多是排球新手，宜中排球隊曾於2018年106年學年度全國中等學校排球聯賽乙級聯賽擊敗強勁對手育達商職，獲得該年度冠軍殊榮，實屬難得，是近三年最看好的一支校隊。
宜中棒球隊成立於2015年，獨立於體育班培訓體制之外，與羅東高中、羅東高商、中道中學、羅東高工、蘇澳海事為縣內參加黑豹旗全國高中棒球大賽（2016年首次參賽）的六支隊伍之一，由於分配資源較少、成立時間短，一直無緣晉級三十二強，是仍需成長茁壯的一支隊伍。
宜蘭高中管樂社成立於1953年，最初名為「宜蘭中學軍樂隊」，直至1977年，方更名為「宜蘭高中管樂社」並沿用至今；社團在楊勝苑主任與林富添老師的指導及帶領之下，經常在全國比賽中獲得佳績，如民國九十三學年度全國學生音樂比賽管樂合奏B組榮獲優等第四的殊榮。除了負責校內升旗典禮之伴奏外，亦經常擔任縣內各種慶典之司樂演奏。每學年總有多次的成果發表會以及各種暑、寒假營隊，民國一百零六學年度，宜中管樂的銅管五重奏獲得全國第一的殊榮，管樂團整體又重新回到特優行列。
宜蘭高中的國樂隊曾多次拿下全國音樂大賽第一名，因此在98學年度開始國樂社辦放置有盧亮輝老師所贈與的「宜中國樂，天下第一」的墨寶吉祥物，宜中國樂原是由15人組成的絲竹樂團，在社團指導老師陸百合老師教導下，每年舉辦狂響曲音樂會更是樂團一大盛事，常與蘭陽女中、宜蘭高商、壯圍國中、復興國中等校舉辦聯合音樂會。
92、93學年度獲得全國拔河錦標賽之冠軍，94學年度獲得亞軍。
是體育班的隊伍之一，專門栽培鉛球運動、標槍運動以及田賽徑賽為主。曾於西元2013年由李慈雲及蔡仁為兩位同學於第二屆中國南京舉辦的亞洲青年運動會及澳門亞洲城市邀請公開賽奪得標槍和鉛球金牌的佳績，當時為中華隊在此比賽的首面金牌，獲得時任總統馬英九、時任宜蘭縣長林聰賢公開表揚。
此外，2017年辦於宜蘭縣的全運會，已成為校友的蔡和李兩人依舊破縣內大會紀錄勇奪金牌佳績，指導教練為林國強老師。
宜中儀隊起源甚早，可追溯至西元1945年臺灣光復，當時高中各校擁有儀隊非屬罕見，宜中儀隊往年是校運會開幕式的開場隊伍，儀隊著天藍色儀隊服，舞著刀槍，很是威風，近年由於校園軍事化淡出校園，宜中官方也不刻意招生儀隊，終於在西元2009年成為歷史，目前全宜蘭擁有儀隊的高級中等院校只剩宜蘭高商一校。
宜蘭縣的童軍運動，始於1947年，當時省立宜蘭中學教官施覺民獲中央政府任命為童軍訓練員，開始推展童軍運動。宜蘭高中始為宜蘭童軍運動之濫觴，民國39年：宜蘭脫離臺北縣改制後，宜蘭高中、蘭陽女中、宜蘭農校（宜蘭大學前身）、羅東初中（羅東中學前身）等登記為中國童子軍宜蘭縣第1至4團，分別由施覺民、徐玉英、劉俊民、黃圳源擔任團長，4人被譽為宜蘭童軍教育先驅者。宜蘭高中由施覺民教官向宜蘭縣童軍會正式登記為宜蘭縣第二團，直至今年民國99年已有60年一甲子的發展歷程。宜蘭縣童軍會1965年於武荖坑營區舉行第一期童子軍木章基本訓練，之後縣內各級學校紛紛成立童軍團，此校發展童軍運動已多年，如今童軍團仍在運作，定名為「行雲」，並以高中行義童軍階段為主要訓練發展目標，秉持以童軍運動之原理原則方式對團內夥伴進行訓練。（部分內容參照自由時報99/07/13報導）
復國巷為距離宜中正門約150公尺的小巷，1949年~1959年間陸陸續續有外省移民搬遷至此，形成標準的眷村，雖與宜中無直接的關聯，但70多年來與宜中共生共榮，與附近民權新路的「岳飛新村」、宜中路、復興路、泰山路等形成了典型的宜中生活圈。
2011年，當時校方以「復國巷傳奇，顧盼一九四九」為主題舉辦徵文比賽，最後以當時一年十一班的楊家瑜同學（100級高中）獲得徵文首獎及公開，他的作品有宜蘭版的大江大海之稱。
1958年，八二三砲戰爆發，當時屬於戰地前線的福建省立金門中學學生遭到疏散到臺灣本島各省中寄讀的命運，據金中寄讀學生姚榮華、王世欽回憶，當時金中派至宜蘭地區省中宜蘭中學及蘭陽女中安置的男女學生共有60餘人，這批學生絕大多數開啟了宜蘭金門同鄉會的先河。
日治時期，宜蘭街共分成乾門、坤門、巽門等四個門做為街町劃分，宜蘭中學校借用宜蘭區署及宜蘭尋常小學校上課，剛好座落於金六結的巽門，1944年，由於太平洋戰爭戰事吃緊，當時宜農、宜中學校被徵調去修築防禦工事、挖壕溝，蘭女的學生在後方支援徵調，相互支援幫忙度過戰爭難關，因此有了「珍子滿力的高女、巽門的宜中」之稱。
在1963年以前，在宜蘭地區提及「宜中」一詞即代表臺灣省立宜蘭中學，無論是高中部還是初中部皆一樣。1962年，宜蘭縣立宜蘭國民中學（當時名為宜蘭縣立宜蘭初級中學）由「宜蘭縣立頭城中學宜蘭分校」獨立，為宜蘭市唯一一所縣立完全初中暨第二所初中，校址即今宜蘭縣立力行國民小學附近，簡稱開始分為省宜中和縣宜中，省宜中指的即是該校，或者以路名劃分，當時還有戲稱「讀完縣宜中，換讀省宜中」之說，不過戲稱僅是耆老口述，並沒有實質佐證。
宜蘭國中後來簡稱改為「蘭中」，改稱時代未可考，大約是實施九年國民義務教育之後，在全臺灣與該校簡稱同名的學校還有位於雲林縣口湖鄉的雲林縣立宜梧國民中學(簡稱宜中）以及位於中國江蘇省宜興市的省屬重點中學暨國家級示範性中學江蘇省宜興中學(簡稱省宜中）。
「霏雨蘭城」一詞最早出現於臺灣深藍學生聯合論壇中，為東臺灣中學聯版中「蘭女宜中版」的雅稱之一，引用於宋代范仲淹的《岳陽樓記》:「若夫霪(ㄧㄣˊ）雨霏霏，連月不開」來形容宜中位於的宜蘭地區為多雨的天氣，再者宜蘭市自古為宜蘭縣縣治的所在地，簡稱為「蘭城」，因此霏雨蘭城後即為宜蘭高中的代稱。
林姓追遠堂為現今財團法人林姓興德會的前身，主要為臺灣地區林姓宗親及士紳組成，這其中包括了霧峰林家以及板橋林家等臺灣兩大氏族，林姓興德會為一親善興學組織，目前與林姓興德會成立有關的教學機構包括了由臺人成立的第一所中學-臺中一中、宜蘭高中以及明臺高中等三所學校。
鄭南榕，為臺灣第一個因臺灣獨立運動而自焚就義之民主鬥士，凡鄭南榕所讀過的母校（宜蘭縣羅東鎮公正國民小學、宜蘭縣立中興國民小學、國立宜蘭高級中學、臺北市立建國高級中學、國立成功大學、天主教輔仁大學、國立臺灣大學）及出生和成長的地方欲皆有設置「南榕廣場」之構想，這其中包含了鄭南榕所就讀的初中母校宜中，但由於剩餘校地過小等諸多因素而作罷，最終宜蘭縣政府於2016年3月決議將全臺第一個「南榕廣場」及「自由之點」設於五結鄉中興文創園區，但宜中校史館內仍保留有關鄭南榕生前的部分史料。
2013年拍攝的電影志氣，講述景美女中女子拔河校隊奪得世界冠軍的歷程，與宜蘭高中男子拔河的場景就取景於宜蘭高中育德堂（舊禮堂）。
2006年正逢FIFA舉辦年，當時國家正要拍攝以足球為主題的電影提升國家國民運動意識，主題名為《奇跡的夏天》，以有高中足球勁旅搖籃之稱的東部國民中學足球強校花蓮縣美崙國中足球隊的七位國中學生打入世界足球錦標賽為故事主軸，其最後一幕取景於該校的操場中央（足球場）。
畢業於日治時期宜蘭中學校的第2屆（1943年）校友林紹武，為蔣渭水成立之臺灣民眾黨宜蘭支派執行委員林火木之孫，在亦是校友的蘭陽博物館歷史研究員及時代力量2018年宜蘭縣議員參選人林正芳（71級校友）的口述提問下，完成了第一本跨及自身與日治宜中的自傳《我的一生》，林年過九旬，本身在宜中擔任教職多年，退休後幾乎每天都會在宜中校園見其身影，待在宜中校園時間超過六十年餘年，被校官方暱稱「永遠的宜中人」
噶瑪蘭尼亞，正式全名為Kavalania-masawa，masawa為噶瑪蘭族音譯，意為打仗。噶瑪蘭尼亞桌遊的發想，源於2018年5月結合修習宜蘭高中「宜蘭學」課程的師生、8位地理、歷史、公民科老師以及第十五屆美術班畢業班同學，配合教育部108年新課綱所設計的一套桌上遊戲。桌遊以200多年前的噶瑪蘭古地圖為基礎，呈現出當時的族群分佈、河川山脈與自然資源。在桌遊的進行過程中，學生能模擬200年前蘭陽平原的開發過程，配合以噶瑪蘭歷史事件而設計的命運卡，運用策略與相關知識，成為最後的勝利者。這是第一套以宜蘭縣為主題的歷史性桌上遊戲，目前已邀請縣內國中共21校以及高級中等院校共14校社會科教師或學生進行試玩。
玩家可以選擇漢人、噶瑪蘭人、平埔流番或是海盜角色，藉由占領土地、攻防築城「神入」當時的宜蘭情境，成為改變歷史的「噶瑪蘭尼亞」，遊戲地圖是以噶瑪蘭廳志古地圖改繪，呈現宜蘭的水系與古港口。
本套桌遊設計過程中亦參考各校的研究成果，諸如蘭陽女中的宜蘭城鄉人口分布變化研究、羅東高中的羅東學課程、慈心華德福實驗高中的鄉土教學教材以及蘇澳海事的宜蘭水系分布研究等，是一套集結眾家優點的歷史桌遊
*  國立宜蘭高級中學全球資訊網
西方音樂史是指西方音樂的發展歷程，詳細的時代可分為古希臘羅馬時期的音樂、中世紀時期的音樂、文藝復興時期的音樂、巴洛克音樂、古典主義音樂、浪漫主義音樂、民族主義音樂、現代音樂和新世紀音樂等。
點卡，亦稱點數卡，是網絡游戲常見的計費卡模式，玩家通過購買點卡，獲得相應的游戲時間。一張點卡只能使用一次，且必須儲值後才有效。
點卡的全稱是“虛擬消費積分充值卡”,是按服務公司的規定以現金兌換虛擬點（積分）的形式，通過消耗虛擬點（積分）來享受該公司的服務的一種錢款支付形式。
點卡是2000年，由游戲橘子公司參考美國模型改良而來，初期僅提供單一游戲使用，爾后才逐漸發展成為平臺通用型點數卡（例如GASH+卡, 支付寶卡, Zynga卡等），經過數十年發展而成為網絡游戲常見的計費卡模式，玩家通過購買點卡，獲得相應的游戲時間或寶物與道具，日后亦有透過芯片卡技術衍生成可多次儲值的芯片化儲值卡。到了2013年，點卡更成為數位生活不可或缺的權利交換媒介，例如Amazon、Facebook的跨國點數業務。惟跨國交易需透過各國法律約束，因此全球公司仍傾向于直接與當地或區域內最大點數卡公司合作。
這類點卡，多見于收費網絡游戲中，這類游戲公司以銷售點卡為主要游戲收入。玩家購買后，到指定網站充值給指定游戲帳號。點卡點數被折算為相應游戲時間。在此后游戲中，系統將按規定的時間單位扣點。
這類點卡多見于免費網絡游戲，儲值后，點卡點數被換算為游戲中的虛擬貨幣。這類游戲會將通常游戲的虛擬貨幣分為兩類，一類可以在游戲中獲得，另一類只能通過點卡充值。且后者的實際價值遠大于前者，游戲開發商將許多價值較高的虛擬物品設置為只能使用點卡購買，或者升級服務。這樣的缺點是嚴重導致游戲玩家的實力失衡，乃至不花錢就不能維持游戲中的地位，遭致不花錢玩家的反感，可這種情況玩家雖有不滿卻只好被迫接受。例如征途這款游戲，如果不投入幾千乃至上萬元人民幣是根本不能立足于游戲中的。
計算游戲時間的單位。例如某款網游一小時消耗4點點值，平均一點可折算成十五分鐘在線時間。
當然也可用作免費遊戲的虛寶消費支付方式。
一張點卡不一定只能充值一款游戲，某些公司聯合眾多游戲廠商出品的“一卡通”甚至可充值數十款游戲。
點卡背面一般有點卡號碼及點卡密碼，密碼被鉛色圖層覆蓋，需購買者自行刮開。類似于單機游戲和收費軟件的序號。
玩家登陸游戲廠商提供的充儲網站進行充儲（網站地址在點卡背面均有顯示）。
;中國大陸用戶（充值）
點卡格式通常有三種情形，一種是卡號密碼，第二種僅卡號，第三種僅密碼即可充值。若用戶要一號多充，網站可以選擇記住帳號以及記住確認帳號。若使用實物卡方式通常也可以在遊戲程式中充入。
狀況1：先輸入帳號，確認帳號，再輸入點卡號碼，點卡密碼，確認完畢後，即可充入。
狀況2：先輸入帳號，確認帳號，再輸入點卡號碼，確認完畢後，即可充入。
狀況3：先輸入帳號，確認帳號，再輸入點卡密碼，確認完畢後，即可充入。
;臺港澳地區用戶（儲值）
點卡格式通常有兩種情形，一種是卡號密碼，第二種僅卡號（或稱密碼）即可儲值。與大陸地區不同的是，儲值前必先登入才可儲值。通常要先開啟儲值網站才可儲入。
狀況1：先登入（帳號/密碼或帳號/密碼/認證碼），輸入點卡號碼，點卡密碼，確認完畢後，即可儲入。
狀況2：先登入（帳號/密碼或帳號/密碼/認證碼），輸入點卡號碼（或稱點卡密碼），確認完畢後，即可儲入。
購買點卡有實體卡與虛擬卡之分。
實體卡需要玩家自行充值，可在游戲廠商設置的銷售網點（如網吧、私營個體小書店、IT產品市場）購得。
虛擬卡指玩家通過電話充值、網上銀行等渠道獲得卡號及卡密。一般銷售網點倡導玩家在網點購買虛擬卡，即買即充。
一次性的、不可反復利用的PVC或紙卡。
正面：一般是游戲公司旗下的游戲廣告，以告知玩家所購點卡可以充值的網游。還有面值、公司logo、點值等。
反面：顯示點卡卡號及點卡密碼、用戶說明、幫助。
點卡在某些游戲中可以通過玩家在游戲中進行任務、打怪升級所得的虛擬貨幣（如夢幻西游的“銀兩”、魔獸世界的“金”“銀”“銅”）購得。所以許多網游中的骨灰級玩家（滿級者、實力較強者、富有者等）通過自食其力的方式賺取虛擬貨幣購買點卡。這也是游戲玩家證明自己在游戲中所屬地位的最有效方法。
收費游戲通過時間點卡的方式收費，免費游戲通過虛擬貨幣點卡的方式收費。如果想在某一免費游戲中獲得較高地位，玩家不可避免的會投入金錢。所有網游所需維持運轉的經費來源都是從玩家獲得的。
格雷格·波波維奇（，），出生于印第安納州，是塞爾維亞和克羅地亞裔美國籃球運動員、教練，美國空軍軍官學校畢業，主修蘇聯研究，在校時是籃球隊隊長，服役時在情報單位，後來回空軍官校擔任籃球隊助理教練，並在丹佛大學取得運動科學碩士學位。現任NBA圣安東尼奧馬刺隊主教練，也率領馬刺隊在1999年、2003年、2005年、2007年、2014年取得NBA總冠軍。2003年、2012年、2014年當選NBA最佳教練（僅有他和帕特·萊利和老友唐·尼爾森三人）。波波維奇也是NBA史上五位贏得五次或五次以上總冠軍的教練，其他四位教練是菲爾·傑克遜、阿諾·奧拜克、帕特·萊利、約翰·庫達爾。波波維奇被認為是NBA歷史上最偉大的主教練之一，綽號“Pop”，也是NBA史上勝場總數最多的教練。
1996-97年季中，以總經理的身份接管一瀉千里的馬刺，最後僅獲得20勝62負戰績，中斷先前連續六年打進季後賽，不過在該季結束後的選秀會抽中狀元籤，選進提姆·鄧肯，正式開啟連續22年的「馬刺王朝」。2015年2月10日，馬刺客場95：93擊敗印第安那溜馬．波波維奇成為NBA歷史上第九位贏得1000勝的總教練。
2015年12月15日，馬刺主場以118:81擊敗爵士，波波維奇收下此勝，超越里克·阿德爾曼所執教的總勝場數1042，升至NBA例行賽總執教勝場數第八名。
2015年7月6日，波波維奇在去年夏天很認真地考慮過退休一事，但他最終還是和馬刺執行剩下四年合約，平均年薪在1100萬的合約。
2016年首輪季後賽，馬刺以直落4橫掃傷兵滿營的曼菲斯灰熊執教生涯第9次橫掃，超越「禪師」菲爾·傑克遜的8次，躍居史上第一。
2016里約奧運後，波波維奇將接下杜克大學「K教練」麥克·沙舍夫斯基的棒子，成為新任美國隊教頭。
2016年11月17日，馬刺客場以110:105險勝國王，波波維奇追平老友拉里·布朗的執教勝場紀錄1097勝。翌日，馬刺客場以116:107險勝湖人，波波維奇超越老友拉里·布朗的總執教勝場紀錄1098勝，接下來挑戰「禪師」菲爾·傑克遜的1155勝。
2017年2月3日，馬刺主場以102:86大勝七六人，波波維奇追平教皇傑里·斯隆例行賽總勝場數1127場。翌日，馬刺主場以121:97大勝金塊，波波維奇正式成為史上帶領單一球隊拿下最多勝的總教練。
2017年5月10日，季後賽第二輪第五場，馬刺主場迎戰火箭，在延長賽以110比107擊敗火箭，取得系列戰3比2的聽牌優勢；波波維奇收下此勝，成為NBA第四位在季後賽主場百勝的教練。
2017年11月3日，馬刺主場以108:101險勝夏洛特黃蜂，波波維奇追平禪師菲爾·傑克遜例行賽總勝場數1155場。
2017年11月5日，馬刺主場以112:95大勝鳳凰城太陽，波波維奇超越禪師菲爾·傑克遜例行賽總勝場數1156場。暫居NBA總勝場數歷史第六，本賽季有望挑戰喬治·卡爾的紀錄1175勝。
2017年11月15日，馬刺踢館小牛，以97比91險勝小牛；收下此勝，波波維奇成為NBA第三位例行賽生涯客場取得第500勝的總教練。前面兩位是帕特·萊利與唐·尼爾森 。
2017年12月29日，馬刺主場迎戰尼克以119比107戰勝尼克；收下此勝，波波維奇執教勝場數追平喬治·卡爾。
2018年1月3日，馬刺作客紐約，以100比91擊敗尼克；收下此勝，波波維奇執教勝場數1176勝超越喬治·卡爾，在NBA總勝場數暫居第四。
2018年4月9日，馬刺憑藉決勝節38對19的逆襲，以98比85驚險擊退國王，鎖定季後賽席次，連21季闖入季後賽追平拓荒者於1983-2003賽季締造的紀錄，並列史上第2，鐵血教頭波波維奇也因此超越了「禪師」菲爾·傑克遜連20季率隊打進季後賽的紀錄，獨占史上第1。
2018年10月27日，馬刺主場以110:106逆轉湖人，波波維奇成為歷史上第五位拿到1200勝的教練，前四位都是名人堂傳奇教頭分別是唐·尼爾森、藍尼·威肯斯、傑里·斯隆和帕特·萊利，接下來挑戰神算子帕特·萊利1210勝的紀錄 。
2018年12月10日，馬刺主場以110:97擊敗爵士，波波維奇執教生涯常規賽勝場數來到1210場追平神算子帕特·萊利1210勝的紀錄，排名升至NBA歷史第四位。
2019年1月8日，馬刺隊客場以119:107戰勝活塞隊，在加上這1場比賽之后，馬刺主教練波波維奇生涯常規賽勝場數來到1221追平杰里·斯隆升至NBA歷史第三位，排在前兩位的分別是蘭尼·威爾肯斯（1332）、唐·尼爾森（1335）。
此外，波波維奇的客場執教總勝場達到了518場，超越了唐·尼爾森升至歷史第二，排在第一的則是帕特·萊利（520）。
2019年1月10日，馬刺隊主場二度延長賽以154:147戰勝雷霆隊，在加上這1場比賽之后，馬刺主教練波波維奇生涯常規賽勝場數來到1222超越杰里·斯隆單獨NBA歷史第三位，
2019年1月27日，在一場常規賽中，馬刺在客場以126:114擊敗鵜鶘，這是馬刺主帥波波維奇作為教練取得的第521場常規賽客場勝利，超越帕特·萊利，升至歷史第一。
2019年4月8日，在一場常規賽中，馬刺隊在客場以112:90的比分戰勝克利夫蘭騎士隊。在拿下本場比賽的勝利之后，波波維奇職業生涯（常規賽加季后賽）執教總勝場數達到1411，超越唐-尼爾森（1410）升至歷史第2位，排在第1位的則是蘭尼-威爾肯斯（1412）。
2019年4月14日，馬刺隊在客場成功101:96擊敗金塊隊順利收下系列賽首戰勝利。除此之外，波波維奇也成為NBA歷史上最多勝教練 (例行賽+季後賽)。目前生涯已經累計1413勝。
2019年4月26日，馬刺迎來了主場對陣掘金的系列賽第6場比賽。據馬刺公關人員Jordan Howenstine統計，這是波波維奇職業生涯執教的283場季后賽，超越了帕特·萊利獨占NBA歷史季后賽執教場數排行榜第2位，但馬刺在當年季後賽7場大戰不敵金塊，止步第一輪。
波波維奇生涯率領馬刺贏得5座NBA總冠軍，連續22年帶領球隊打進季後賽創下新高。2019-20年複賽，馬刺以112-118不敵爵士，終止連續22年打進季後賽。
此外，波波維奇擔任2019年世界盃籃球賽、以及2020年東京奧運的美國隊教練。
2022年2月13日，馬刺隊在客場成功124:114擊敗鵜鶘隊順利收下勝利，追平藍尼·威肯斯，並列歷史第二。
2022年2月16日，馬刺作客雷霆，「帕總」帕波維奇（Gregg Popovich）率子弟兵以114：106收下勝利，也喜獲生涯執教1333勝，正式超越威肯斯（Lenny Wilkens），成為NBA史上總勝場數第二多主帥，不過距離第一名的尼爾森（Don Nelson）也近在咫尺，只要再獲得3勝就能奪下第一多勝的寶座。
2019年4月4日，波波維奇在馬刺隊做客丹佛金塊的比賽，在開賽63秒，因與裁判艾約特Mark Ayotte在喊出暫停後持續爭執，因此獲得了2次技術犯規被驅逐出場，而球隊也以85比113大比分落敗，在此同時也打破了NBA史上總教練最快被趕出場的紀錄，原本的歷史紀錄是由華盛頓巫師總教練菲利普?桑德斯Flip Saunders在2012年1月率隊與波士頓凱爾特人隊的比賽中，在開打1分46秒時被趕出場。此次被驅逐出場被許多球迷戲稱波波教練本人也需要輪休以準備季後賽
中西部賽區第六名
(未進入，狀元簽獲得鄧肯)
中西部賽區第二名
中西部賽區第一名
西南賽區第一名
西南賽區第二名
西南賽區第三名
西南賽區第四名
附加賽(96-100敗灰熊)，未進入季後賽
波波維奇不但是個傳奇教練，還是位冷笑話高手：
*08-09賽季主場對熱火，法國小跑車東尼·帕克開場不久後受傷下場，蒂姆·鄧肯率眾角色球員苦苦應戰。某次暫停中，波波維奇看了一眼老的老小的小的手下們，冒出一句：「你們都是誰啊？」鄧肯則很配合的回答：「Tim Duncan，Wake Forest 大學畢業，效力 NBA 11年。」
*在阿根廷刺客馬努·吉諾比利表現活躍的某場比賽後，波波維奇說他前一天還想把吉諾比利送走，但現在願意幫他準備明天的早餐。
*15-16賽季，馬刺客場以90:120慘敗給衛冕軍金州勇士，波波維奇半開玩笑的說幸好球隊經理不在球員休息室內，否則他一定被炒魷魚。
*2016年夏天，鄧肯正式宣布退休。波波維奇說他已經厭倦帶鄧肯了，卻感謝他讓馬刺豐衣足食，還想和他同桌用餐。
*當LaMarcus Aldridge直接了當跟波波說希望自己被交易到其他球隊時，波波先露出驚訝的表情，接著說道：「我很樂意交易你，如果你能幫我換到Kevin Durant，我會親自幫你打包、開車送你去機場，護送你上飛機，伺候你入座！但天不從人願，因為我們沒辦法用你換到我們想要的球員，所以我們只好一起想辦法。」
他與妻子Erin育有一兒一女：Micky 和 Jill。
核酸結構是指如DNA與RNA的核酸。從化學角度上講，DNA與RNA是非常相似的。DNA與RNA的結構常分為四個不同水平：一級、二級、三級及四級。
能夠直接計算出DNA機械性質的實驗技術相對較新，且要在溶液中進行高解析度觀察也較困難，不過科學家仍然解出了許多關於DNA機械性質的數據。關於DNA機械性質的研究，包括不同型態的DNA雙螺旋、DNA超螺旋、非螺旋型態、鹼基配對鍵結、熔點等。
一級結構是由通過磷酸二酯鍵連接在一起的核苷酸的線性序列。它是核苷酸的這種線性序列組成DNA或RNA的一級結構。核苷酸由3個組成部分組成：
## 腺嘌呤
## 鳥嘌呤
## 胞嘧啶
## 胸腺嘧啶（僅存在于DNA中）
## 尿嘧啶（僅存在于RNA中）
# 被稱為脫氧核糖（在DNA中發現）和核糖（在RNA中發現）的5碳糖。
# 一個或多個磷酸基。
二級結構是堿基之間的相互作用集合，即鏈的哪些部分彼此結合。 在DNA雙螺旋中，兩條DNA鏈通過氫鍵連在一起。 一條鏈堿基上的核苷酸與另一條鏈上的核苷酸成對配對。 二級結構負責核酸所承受的形狀。DNA中的堿基被分類為嘌呤和嘧啶。嘌呤是腺嘌呤和鳥嘌呤。嘌呤由雙環結構，含氮的六元環和五元環組成。嘧啶是胞嘧啶和胸腺嘧啶。它有一個單一的環狀結構，有一個含氮六元環。嘌呤堿基總是與嘧啶堿基（鳥嘌呤（G）與胞嘧啶（C），與腺嘌呤（A）與胸腺嘧啶（T）或尿嘧啶（U））配對。DNA的二級結構主要通過彼此纏繞的兩條多核苷酸鏈的堿基對來確定，以形成雙股螺旋。
三級結構是指原子在三維空間中的位置，考慮到幾何和位阻效應空間限制。 它比二級結構更高一級，其中發生線性聚合物的大規模折疊，并且整個鏈條被折疊成特定的三維形狀。DNA的結構形式有4個不同區域。
# 手性 - 右手性或左手性
# 螺旋匝的長度
# 每匝堿基對數
# 主凹槽與次凹槽之間的尺寸差異
DNA的雙股螺旋空間的三級排列包括B-DNA，A-DNA和Z-DNA。
核酸的四級結構與蛋白質四級結構相似。 雖然一些概念不完全相同，但四級結構是指較高級別的核酸組織。 此外，它是指核酸與其他分子的相互作用。 核酸的較高級組織的最常見形式以染色質的形式出現，這導致其與小蛋白質組蛋白的相互作用。 此外，四元結構是指核糖體或剪接體中分離的RNA單元之間的相互作用。
據信在自然界中發現了至少三種DNA構象，即A-DNA，B-DNA和Z-DNA。
A-、B-與Z-DNA的結構。
A-、B-與Z-DNA的螺旋軸
+ 三種主要DNA型態的結構特色
60°/2bp
平均旋轉一周所用單位數
Inclination of bp to axis
軸向每單位位移
3.32 ?
每旋轉一周位移
24.6 ?
33.2 ?
45.6 ?
Mean propeller twist
C: anti,  G: syn
Sugar pucker
C3'-endo
C2'-endo
C: C2'-endo,  G: C3'-endo
25.5 ?
23.7 ?
18.4 ?
劉玉嘉，臺灣的資深新聞主播，畢業於國立政治大學新聞學系、美國俄亥俄大學國際事務傳播發展研究所碩士。
1987年，劉玉嘉考試進入臺灣電視公司新聞部，先後擔任記者及主播。1997年，劉玉嘉轉往力霸友聯U2綜合臺（東森綜合臺的前身），擔任該頻道夜間新聞節目《U2夜間新聞》主播及晚間新聞節目《U2晚間新聞》製作人。李艷秋主持的TVBS談話性節目《新聞夜總會》「輕鬆談論時事」的節目理念，即是劉玉嘉在TVBS擔任製作人時所提出的。2007年4月8日，劉玉嘉擔任中華電視公司晨間新聞節目《早安今天》主播及製作人，後擔任華視新聞頻道《華視整點新聞》主播及製作人。2009年11月中，劉玉嘉從華視離職，轉往壹電視新聞部節目中心擔任副總編輯兼製作人。2013年2月中，離開壹電視。
2013年8月2日，加入澳亞衛視，擔任節目部副總經理，並兼任《兩岸焦點》主持人。
2015年～2018年，擔任大雲文創總經理。
*友聯衛星電視臺新聞部主播、製作人
*臺灣宏觀電視專案製作人、總監
*中華電視公司新聞部主播、製作人
*壹電視新聞部節目中心副總編輯
*澳亞衛視節目部副總經理、《兩岸焦點》主持人
《臺視午間新聞》（《午安您好臺視新聞》前身）
1997～1999
《U2夜間新聞》
《臺灣之音》
《與僑胞有約》
2007年4月8日～2008年8月
《早安今天》
與氣象主播任立渝搭檔
《兩岸焦點》
節目部副總、主持人
2015年～2018年
大雲文創股份有限公司|
*壹電視新聞臺《大浩劫：日本福島核安事故特別節目》
*壹電視新聞臺《決戰五都 FIGHT!》
*華視新聞《早安今天（新版）》
*宏觀電視《經濟GO GO GO》
*力霸友聯U2綜合臺《U2夜間新聞》
利民達是馬來西亞柔佛州昔加末縣的一個小鎮，主要經濟命脈為農業，其中橡膠和油棕被廣泛地種植在郊外地區（沼澤地和山樹林）。利民達也并盛產當地水果如柚子、榴蓮、番石榴、紅毛丹等等。利民達曾一度被稱為利民達內戰在現代歷史柔佛州歷史悠久的內戰的地區。
利民達這個地名音譯自當地馬來語"Jementah"，據說來自這樣一個典故。一個名叫Jem的男子在當地的大樹林里砍伐樹木，要開拓出更大面積的生活地（樹林里不適合建設村莊）。但由于樹木實在太多，每當Jem砍伐完一大片，多年以前砍伐完的另一大片卻又生長了出來。這周而復始地砍伐，很多年過去了，Jem始終沒能砍伐完所有的樹木。有一天，一個人問他，你什么時候才能砍伐完所有的樹木呢？Jem說 -“entah”， 意思是“不知道”。這樣人們就為這片地方取了名字 - Jementah。從這個典故中我們已經能大概認識到，利民達未被開拓前的地理環境是茂密的熱帶雨林，并有多條小河川流其中（以支撐樹林的茂盛）。直到今天，利民達市的郊外地區，依然是生氣勃勃的樹林（沼澤地和山樹林），除了提供農耕地以外還為市民提供了（珍貴的）清潔的空氣和食水。
中文名方面，獨立前利民達被稱為“余文打”，后來鄉民發動改為具有寓意“利益人民，人民發達”的“利民達”，獲得坊間接受，獨立后便統稱為利民達。
利民達坐落在柔佛北部中間的內陸地帶，因此土地多為森林地，有別于沿海地如馬六甲及巴生。由于遠離海口，工業、制造業、運輸業、甚至商業都不發達。另一方便，得益于森林地的多樣化地型（如平地、沼澤地、山地、等等）與土壤，這里的種植業（地方經濟命脈），一直以來大量生產高經濟價值的農作物，其中以棕油、橡膠最為主要。同時，這里也盛產優品質的水果如柚子和榴梿，每年都有大量的當地榴蓮被出口到新加坡。新加坡市集上有名的“昔加末榴梿”就包括了利民達出產的榴梿。
* Sekolah Kebangsaan Seri Jaya
* Sekolah Kebangsaan RKT Sri Ledang
* Sekolah Kebangsaan Paya Jakas
* Sekolah Kebangsaan Ladang Welch
* Sekolah Kebangsaan Jementah
* Sekolah Kebangsaan Bukit Tunggal
* Sekolah Jenis Kebangsaan (Tamil) Ladang Nagappa
* Sekolah Jenis Kebangsaan (Cina) Lian Hwa
* Sekolah Jenis Kebangsaan (Cina) Kebun Bahru
* Sekolah Jenis Kebangsaan (Cina) Jementah 1
* Sekolah Jenis Kebangsaan (Cina) Jementah (2)
* Sekolah Menengah Kebangsaan Tun Sri Lanang
* Sekolah Menengah Kebangsaan Seri Jementah
* Sekolah Menengah Kebangsaan Jementah
新翠商場為香港東區中型商場之一，位處柴灣交通交匯處，設於新翠花園的基座，鄰近港鐵柴灣站，為柴灣最大規模商場之一，商場樓高3層，有85,024平方呎。新翠商場除了4樓最高層外所有樓層的發展商為新鴻基地產，為旗下重點商場之一。
商場另外兩個出入口，連接港鐵柴灣站A、E兩個出口。
新翠商場的特色為同一商場建築物分別擁有不同發展商的管理。商場4樓名叫「新光購物中心」，因為當年新鴻基地產將4樓全層賣給新光酒樓集團，新光酒樓集團當年將4樓全層用作新光酒樓，但新光酒樓結業後，新光酒樓集團將4樓間細出租，因此商場4樓的裝修風格與其他樓層截然不同。
2004年11月，馬亞木以1.818億元向新光酒樓買入4樓，面積約2.7萬方呎，每呎逾6700元，當時獲另一酒樓以每月約100萬元承租。現時，4樓仍是有單一業主持有，間細出租，其中部份位置為龍悅酒家。
* 設有2個展覽場地，一是位於地下大堂中庭（面積1,000平方呎），另外位於三樓港鐵站通道空間（面積35平方呎）。
File:HK Chai Wan 新翠花園 New Jade Shopping Arcade shop Bossini.JPG|堡獅龍
File:HK Chai Wan 新翠花園 New Jade Shopping Arcade shop Giordano clothing.JPG|佐丹奴（已於一樓重開）
File:HK Chai Wan 新翠花園 New Jade Shopping Arcade shop 亮視點 LensCrafters a.jpg|亮視點（已結業）
* 設有行人天橋通往其他商場。
* 從新翠商場，近港鐵柴灣站E出口(即小商場及政府合署)出，經行人天橋至興華廣場及柴灣戲院大廈，落環翠道的出口處，經連城道斜路，可徒步至連翠邨及哥連臣角各個墳場。
* 從新翠商場，近港鐵柴灣站A出口(即三樓主要商場)出，經行人天橋穿過環翠邨，進入環翠邨公園，沿石級斜路，可徒步至哥連臣角各個墳場。
*  中原地圖:新翠花園的位置
克里斯多夫·蓋·德尼·藍伯特（，；，）或簡稱克里斯多夫·藍伯特，是一名法國男演員和製片人。職業生涯始於多部法國電影的配角工作，並因在電影《》（1984年）中主演泰山而享譽國際。後憑在《》（1985年）中的演出而贏得了凱薩獎最佳男主角。他最著名的角色是1986年奇幻冒險片《時空英豪》及中的主角，以及1995年電子遊戲改編電影《魔宮帝國》的。其他知名作品如《》（1987年）、《魔鬼武器》（1992年）、《》（2009年）和《3D惡靈戰警：復仇時刻》（2011年）。
克里斯多夫·藍伯特出生於美國紐約州，為約蘭德（Yolande，姓氏為de Caritat de Peruzzis）和聯合國的法國外交官喬治·藍伯特-拉蒙德（Georges Lambert-Lamond）的兒子。他的父親是法國猶太人。藍伯特從嬰兒時代起就在日內瓦長大，十幾歲時移居至巴黎。
藍伯特於1988年10月與黛安·蓮恩結婚；他們於1994年離婚。他們有一個女兒艾莉諾·潔絲敏（Eleanor Jasmine）。
他之後於1999年2月6日與潔米絲·哈夫特（Jaiymse Haft）結婚，兩人於2000年離婚。從2007年開始，藍伯特開始與蘇菲·瑪索交往，並和她共同出演電影《》（2007年）。他們於2014年7月11日宣布分手。
藍伯特本身有很深的近視，如果沒有眼鏡就無法看清。他不能戴隱形眼鏡，且經常不得不表現得像是個瞎子，這曾使他在表演自己的特技時導致受傷。
《你好，大夥們》
舞會上的暴徒
Paul "Bébé" Franchi
《骯髒的交易》
《該死的愛情故事》
《合法暴力》
約翰·克萊頓／泰山
《歌詞與音樂》
凱薩獎最佳男主角獎
《時空英豪》
《西西里人》
《無價之美》
Menrou
Father Alek
Gus Cardinale
康納·麥克勞
Peter Sanderson
Jeremie Kolachowsky
Dani Servigo
汽車電話的男人
鏡頭刪減；未掛名
《魔鬼武器》
John Henry Brennick
康納·麥克勞／羅素·納許
Paul Racine
《魔宮帝國》
Hudson Saanteek
Jimi Dini
《再見愛人》
John Prudhomme
Gideon Oliver Dobbs
《-{zh-hans:魔神凱撒;zh-tw:無敵鐵金剛凱撒;zh-hk:帝皇萬能俠;}-》
OVA；英語版配音
Tony Eckhardt
《鋼琴演奏者》
Alex Laney
Detective Norman Scot
《詹妮斯和約翰》
《神譴之日》
Ruy de Mendoza
Walter Mung
Tom Vatanen
《變形》
Constantine Thurzo
《豪車司機》
Devereaux
Andre Vial
《3D惡靈戰警：復仇時刻》
Methodius
《老外》
《血射》
Cardinal Ennio Salvemini
Dr. Dent
Samuel Hamon
Arne Slessum
Captain Lassard
Antoine de Vidas
《母親》
Sam COHEN
Count Francis Rosebud
Simon Thibault
《狼影》
《狼的聲音》
《在異鄉》
Alfons Champagne
《逐浪》
Tony Lamouche
《明星歲月》
Bertrand Palatine
《杜奇卡》
單集：「La dame de coeur」
單集：「The Gathering」
《盜賊王JING》
Richard Chanfray, Comte de Saint-Germain
《絕非正義》
Philippe Kaminski
Chris Cassell
《海軍罪案調查處：洛杉磯》
Marcel Janvier / The Chameleon
Kramer
單集：「Fabrice」
《諜海黑名單》
Bastien Moreau
Thierry Bégodeau
單集：「La Reine des Glaces」
《真人快打11》
雷電（「地球」）
取自電影版中的面相和語音
拉里奧哈（，；）是西班牙的一個單省自治區，總面積5045平方公里，2017年總人口315,381人。首府是洛格羅尼奧。拉里奧哈連接的省份有阿拉瓦省、薩拉戈薩省、索里亞省和布爾戈斯省。埃布羅河流經該區。
拉里奧哈自治區旗幟由四種顏色，大小相等的橫條紋組成。顏色有紅（代表葡萄酒），白（代表河流和天空），綠（指田野、果園、山脈和森林）和黃（指土地和紀念碑）。
克拉維霍城堡的圣地亞哥十字架
根據拉里奧哈第4/1985號法律第6和第7條（1985年5月31日），徽章的含義如下：
* 拉里奧哈的盾徽由上方的西班牙皇冠和下方的盾徽組成。
* 盾徽的左半部分是金色背景，圣地亞哥使徒的紅色十字架在升起，兩側分別有兩個銀色扇貝狀朝圣者標志，外部輪廓為紅色。
* 盾徽的右半部分是紅色背景，有一座金色城堡，上面有三座雉堞狀塔樓，下方是銀色的河流。
* 藍色的徽章背景上有三個百合花飾圖案。
拉里奧哈的徽章可能出現在旗幟的中心。
拉里奧哈自治區的頌歌是《拉里奧哈之歌》。但該歌曲仍沒有正式的歌詞和樂譜。
* 拉里奧哈紀念日等同于當地的國慶節。時間是每年的6月9日，因為該地區于1982年6月9日正式獲得自治權。每年的這一天，拉里奧哈自治區主席會給優秀居民頒發拉里奧哈勛章。這一天充滿了象征意義，體現了拉里奧哈人民團結一致的價值觀。
* 拉里奧哈勛章與旗幟、徽章和國歌一同被認為是拉里奧哈的身份象征。該獎章是拉里奧哈政府授予的最高獎項。被授予者通常是在某領域取得優秀成果的拉里奧哈居民，或者是為支持拉里奧哈自治體的建設、福祉、利益和推廣做出過巨大貢獻的人物。
地名“拉里奧哈”的詞源至今仍然沒有定論。目前學術界普遍認為它可能得名于埃布羅河支流。這種說法的主要反對者認為，現存的古代文獻中并未提及過名稱為奧哈（Oja）的河流，該河流在古代可能為干涸狀態。另外的假說主要認為拉里奧哈是巴斯克語詞源。
拉里奧哈自治區主要由埃布羅河谷地和伊比利亞山區構成。流經的其他主要河流還有：錫達科斯河、納赫里利亞河和蒂龍河。主要山脈有伊比利亞山脈和德曼達山脈，其中德曼達山脈的聖洛倫佐山（2271米）是拉里奧哈自治區的最高峰。
拉里奧哈自治區以旱地種植業和畜牧業為主，輕工業比較發達。