thecuong/dataset-bookingcare huggingface dataset:
Những cách giúp giảm căng cơ tại nhà đơn giản, nhanh chóng

Để giảm căng cơ, đau nhức cơ bắp, cứng cơ có thể dành thời gian nghỉ ngơi, chườm nóng/chườm lạnh, kê cao vùng bị căng cơ, xoa bóp giảm đau,...
Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào nhưng thường gặp nhất là 
căng cơ bắp chân
, căng cơ cổ gáy, vai và vùng lưng,... ‎‎Trường hợp căng cơ nhẹ sẽ gây đau, căng cứng nhưng người bị vẫn có thể cử động. Trong khi căng cơ nghiêm trọng thường rất đau đớn, hạn chế vận động, cần kết hợp điều trị để hồi phục với thời gian lâu hơn.
Dưới đây là một số cách xử trí có thể thực hiện tại nhà để giảm căng cơ và phòng tránh căng cơ khi tập luyện.
Một số cách giúp giảm căng cơ tại nhà
Nghỉ ngơi
Dừng các hoạt động thể chất để tránh làm tình trạng nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên tùy vào tình trạng không nên nghỉ ngơi quá lâu, có thể khiến cơ bắp trở nên yếu đi. Sau một vài ngày, hãy trở lại từ từ với những bài tập, vận động nhẹ nhàng, chú ý không vận động quá sức.
Chườm lạnh, chườm nóng
Chườm lạnh trong vài giờ đầu sau khi bị chấn thương, không chỉ làm giảm sưng mà còn tác động đến thần kinh, làm chậm sự dẫn truyền tín hiệu đau. Chườm lạnh trong 10 - 15 phút, khoảng 3 - 4 lần mỗi ngày trong ngày đầu tiên sau chấn thương.
Không chườm đá trực tiếp lên da, cần bọc đá vào túi hoặc khăn lau.
Trong các ngày tiếp theo, chuyển sang chườm nóng, nhiệt làm kích thích lưu thông máu, giãn cơ và làm giảm đau. Lưu ý, không chườm nóng ngay sau khi chấn thương.
Kê cao vùng bị căng cơ
Nếu có thể, hãy kê cao vùng đau - nâng cao hơn so với tim, giúp cho máu lưu thông hiệu quả hơn đồng thời giúp giảm áp lực xuống chi dưới, giúp giảm sưng hoặc đau nhức chân. 
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Có thể sử dụng một số thuốc giảm đau không kê đơn như Aspirin, Ibuprofen (Motrin và Advil) hoặc Nproxen (Aleve) để giảm đau nhức tại nhà.
Xoa bóp giảm đau do căng cơ
Xoa bóp là phương pháp giãn cơ hiệu quả trong Đông Y. Nguyên lý điều trị giảm đau của liệu pháp xoa bóp giãn cơ dựa trên sự tác động đến các mô cơ, nhờ đó thúc đẩy dẻo dai, giảm căng cứng cơ tại chỗ. 
Việc xoa bóp bấm huyệt giãn cơ cần được thực hiện bởi người có chuyên môn và cần thăm khám trước, đánh giá tình trạng trước khi thực hiện.
Bên cạnh xoa bóp khi bị căng cơ, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại thuốc xoa bóp giãn cơ dạng gel, dạng kem,... để tăng hiệu quả.
Tùy thuộc vào mức độ căng cơ, tình trạng có thể cải thiện sau vài ngày hoặc vài tuần. Nếu cơn đau kéo dài hơn 2 tuần hoặc trở nặng mặc dù đã thực hiện các cách điều trị giảm đau, cần sắp xếp đi khám sớm.
Nếu bắt đầu tập thể dục hoặc chơi thể thao trở lại trước khi cơ lành lại hoàn toàn, bạn sẽ có nguy cơ tái chấn thương cao hơn và khiến cơ bị tổn thương nặng hơn so với tình trạng căng cơ ban đầu.
Bạn cũng cần lưu ý một khi đã bị căng cơ, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị tổn thương cơ đó một lần nữa trong tương lai. Đảm bảo khởi động kỹ trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, đồng thời cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau các hoạt động cường độ cao
Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Hồng Sơn
Giám đốc Phòng khám Đa khoa Thu Cúc
Bác sĩ có hơn 15 kinh nghiệm trong lĩnh vực Tiêu hóa
Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Hồng Sơn
Giám đốc Phòng khám Đa khoa Thu Cúc
Bác sĩ có hơn 15 kinh nghiệm trong lĩnh vực Tiêu hóa
Khám và điều trị
Bác sĩ khám và điều trị các bệnh lý nội tiêu hóa
Đau dạ dày
Trào ngược dạ dày - thực quản
Viêm hang vị dạ dày
Viêm, loét dạ dày
Viêm, loét tá tràng
Đau thượng vị
Khó nuốt
Khó tiêu
Các bệnh lý về ruột
Hội chứng ruột kích thích
Bệnh lý không dung nạp lactose
Viêm đại tràng
Polyp, ung thư đại tràng …
Đi ngoài ra máu
Nứt kẽ hậu môn, đại tiện khó
Quá trình công tác
Giám đốc Phòng khám Đa khoa Thu Cúc
Từng làm việc tại nhiều bệnh viện lớn
Là người tiên phong áp dụng các kỹ thuật tiên tiến trong thăm khám và chẩn đoán bệnh lý đường tiêu hóa tại Thu Cúc như: nội soi không đau phát hiện sớm ung thư đường tiêu hóa bằng công nghệ NBI, điều trị tiệt trừ vi khuẩn HP hiệu quả
Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Tuấn Minh
Nguyên Trưởng khoa Sản bệnh, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
Nguyên Phó Trường khoa phụ trách phòng Đẻ, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Bác sĩ chỉ khám và tư vấn thai, không siêu âm thai, không khám phụ khoa 
Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Tuấn Minh 
Nguyên Trưởng khoa Sản bệnh – Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
Nguyên Trưởng khoa Kế hoạch hóa gia đình – Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Nguyên Phó Trường khoa phụ trách phòng Đẻ - Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Bác sĩ chỉ khám và tư vấn thai, không siêu âm thai, không khám phụ khoa
Khám và điều trị
Dịch vụ thai sản 
Khám thai và theo dõi thai kỳ
Khám sàng lọc dị tật thai nhi
Sàng lọc, chẩn đoán trước sinh, các bệnh lý di truyền
Hỗ trợ sinh sản
Tư vấn phẫu thuật sản khoa
Khám & điều trị vô sinh hiếm muộn
Điều trị bệnh đàn ông, bệnh xã hội và vô sinh nam, nữ
Khám, tư vấn và điều trị vô sinh, hiếm muộn
Tư vấn các biện pháp kế hoạch hóa gia đình
Tư vấn, chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
Khám và tư vấn sức khỏe tiền hôn nhân
Quá trình đào tạo
Tốt nghiệp Bác sĩ Chuyên khoa II Chuyên ngành Sản phụ khoa, Đại học Y Hà Nội (2006)
Tốt nghiệp Bác sĩ Chuyên khoa I Chuyên ngành Sản phụ khoa, Đại học Y Hà Nội (1990)
Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa, Đại học Y Hà Nội (1981)
Quá trình công tác
Trưởng khoa Kế hoạch hóa gia đình, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội (2001 – 2017)
Giảng viên Chương trình sức khỏe sinh sản (2006)
Tham gia lớp đào tạo và là giảng viên sức khỏe sinh sản cấp tỉnh của tổ chức Parfaite.
Phó Trường khoa phụ trách phòng Đẻ, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội (1997)
Trưởng khoa Sản bệnh, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội (1996)
Chuyên gia y tế tại Angieri (1992 – 1994)
Bác sĩ tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội (từ 1985
Medlatec Văn phòng Trâu Qùy (Mới)

Medlatec Hà Nội-TN-Trâu Quỳ-Gia Lâm
Trung tâm xét nghiệm Diag Laboratories Quận 5 

Trung tâm xét nghiệm Diag Laboratories Quận 5
Giải đáp: Những nguyên nhân nào làm tăng nguy cơ ung thư xương

Nguyên nhân gây ung thư xương là một trong những vấn đề mà nền y học đang đi tìm hiểu và chưa xác định chính xác từng yếu tố cụ thể gây bệnh. Tuy nhiên một số nghiên cứu đã chỉ ra một số yếu tố nguy cơ gây tăng mắc bệnh lý này.
Ung thư xương 
là một bệnh lý nơi các tế bào ung thư phát triển trong xương. Tuy nguyên nhân cụ thể của ung thư xương chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng có một số yếu tố và nguyên nhân có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh này.
Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp chỉ chiếm 0,5% trong số những loại bệnh ung thư. Bệnh thường xảy ra ở các đối tượng sau:
Sarcoma sụn: thường xảy ra ở người lớn (trên 40 tuổi).
 Sarcoma Ewing: xuất hiện hầu hết ở thanh niên và trẻ em dưới 19 tuổi, nữ thường mắc bệnh thấp hơn nam giới.
Sarcoma xương: thường xảy ra từ 10-19 tuổi, một vài trường hợp ở người lớn trên 40 tuổi. Những người mắc bệnh Paget (bệnh lành tính do sự phát triển của mô xương bất thường) sẽ có nguy cơ cao mắc phải loại ung thư này.
Những nguyên nhân nào làm tăng nguy cơ ung thư xương?
Yếu tố di truyền
Có một số loại ung thư xương có thể được kế thừa từ các thế hệ trước. Nếu có người trong gia đình có tiền sử ung thư xương, nguy cơ mắc bệnh có thể tăng.
Bất thường gen
Các biến đổi gen có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của ung thư xương. Các thay đổi gen có thể xuất hiện ngẫu nhiên hoặc được di truyền.
Tác động của bức xạ
Tác động của bức xạ đặc biệt là nếu đã được sử dụng để điều trị ung thư trước đây có thể tăng nguy cơ mắc ung thư xương.
 
Tác động của hóa chất và chất độc hạ
i
Tiếp xúc với các chất độc hại và hóa chất có thể tăng nguy cơ mắc ung thư xương, đặc biệt là nếu có sự tiếp xúc lâu dài và ở mức độ lớn.
Tuổi tác
 Ung thư xương có biểu hiện liên quan đến tuổi tác. Bệnh có 2 đỉnh theo độ tuổi hay gặp, đỉnh thứ nhất là 10-20 tuổi, bao gồm sarcoma xương, sarcoma Ewing; đỉnh thứ hai, tăng nhẹ từ 40 tuổi và đạt đỉnh sau độ tuổi 60, bao gồm sarcoma sụn, sarcoma đa hình không biệt hoá,...
Yếu tố hormone
Một số loại ung thư xương được ảnh hưởng bởi yếu tố hormone nhưng điều này thường không phổ biến và không đúng cho tất cả các loại ung thư xương.
Một số bệnh lành tính của xương
 U nang, chồi xương sụn, quá phát bản sụn đầu xương dài, bệnh Paget của xương, loạn sản xơ có thể tạo áp lực lên xương và gây ra các biến đổi trong cấu trúc xương có thể tăng nguy cơ mắc ung thư xương.
Trên đây là những chia sẻ của BookingCare về nguyên nhân gây ung thư xương. Để giảm thiểu thấp nhất nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm này cần hạn chế các yếu tố nguy cơ và có một kế hoạch chăm sóc sức khỏe thật tốt. Nếu thấy bất kỳ một dấu hiệu nào bất thường về sức khỏe cần đến ngay cơ sở y tế để phát hiện và điều trị sớm nhất
Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Hồng Thi
Gần 40 năm kinh nghiệm khám và chẩn đoán các bệnh lý tim mạch
Nguyên Trưởng khoa điều trị theo yêu cầu, Viện Tim mạch Việt Nam
Phó Viện trưởng Viện Tim Mạch Việt Nam
Bác sĩ nhận khám mọi độ tuổi 
Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Hồng Thi
Gần 40 năm kinh nghiệm khám và chẩn đoán các bệnh lý tim mạch
Nguyên Trưởng khoa điều trị theo yêu cầu, Viện Tim mạch Việt Nam
Phó Viện trưởng Viện Tim Mạch Việt Nam
Bác sĩ nhận khám mọi độ tuổi
Quá trình công tác
Bác sĩ tại khoa Can thiệp tim mạch, Bệnh viện Đông Đô
Giảng viên kiêm nhiệm bộ môn Tim-Thận-Khớp-Nội tiết, Học viện Quân Y
Phó Bí thư Chi bộ Viện Tim mạch Việt Nam
Phó Viện trưởng Viện Tim Mạch Việt Nam
Nguyên trưởng khoa điều trị theo yêu cầu, Viện Tim mạch Việt Nam
Sách, báo và các công trình nghiên cứu khoa học
Phong hàm Giáo sư Y học
Nghiên cứu đặc điểm lâm sàng và cận lâm sàng ở bệnh nhân hẹp van hai lá có huyết khối trong nhĩ trái trên siêu âm-Doppler tim (Chủ nhiệm đề tài, 2009)
Đề tài nghiên cứu về bệnh mạch vành Đa quốc gia năm 2010-2015
Dự án Nghiên cứu triển khai ghép tim trên người lấy từ người cho chết não (Thành viên tổ tuyển chọn và điều trị nội khoa bệnh nhân ghép tim
Đề tài khoa học cấp Nhà nước 2009-2010)…
Khám và điều trị
Bệnh lý Tim Mạch
Khám, tư vấn, điều trị chuyên sâu các bệnh về Tim mạch
Các bệnh Nội Tim mạch
Rối loạn mỡ máu
Bệnh van tim
Bệnh cơ tim
Khám bệnh mạch máu ngoại biên.
Tư vấn, phát hiện sớm và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch.
Tư vấn sử dụng thuốc chống đông máu.
Bệnh cao huyết áp
Bệnh mạch vành
Bệnh mạch vành
Bệnh hẹp mạch vành
Thiểu năng mạch vành
Xơ vữa động mạch
Điều trị bệnh mạch vành
Rối loạn mỡ máu
Bệnh mỡ máu cao
Rối loạn mỡ máu
Tư vấn, điều trị bệnh mỡ máu
Rối loạn chuyển hóa
Dinh dưỡng cho bệnh nhân rối loạn mỡ máu
Gói khám tổng quát toàn diện dành cho nữ (SG4F)
Gói khám bao gồm: Khám Nội khoa, Sản phụ khoa; Xét nghiệm tầm soát ung thư - 7 bộ phận; Xét nghiệm ký sinh trùng (5 con phổ biển nhất); 22 chỉ số xét nghiệm chức năng; Soi + nhuộm huyết trắng; Nội soi tai mũi họng; Siêu âm ổ bụng, tim, động mạch cảnh, tuyến giáp, vú; X-quang tim phổi; Điện tim đồ.
Gói khám khuyến cáo cho nữ giới trên 40 tuổi.
Gói khám tại Phòng khám Đa khoa Saigon Healthcare.
Gói khám tổng quát toàn diện dành cho nữ (SG4F)
Gói khám tổng quát toàn diện dành cho nữ được khuyến cáo cho quý khách trên 40 tuổi.
Gói khám tại Phòng khám Đa khoa Saigon Healthcare
Phòng khám Đa khoa Saigon Healthcare quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi đã và đang công tác nhiều năm tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Thống Nhất, Bệnh viện Hùng Vương,...
Bên cạnh đó, Phòng khám có cơ sở hạ tầng khang trang, hệ thống máy móc, thiết bị được phòng khám đầu tư hiện đại, đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế. Nhờ đó, cho hình ảnh rõ nét, giúp bác sĩ chẩn đoán, đánh giá chính xác tình trạng bệnh
Lưu ý triệu chứng cảnh báo suy thận

Suy thận là một bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Theo dõi bài viết để biết các triệu chứng cảnh báo suy thận.
Thận có chức năng lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Khi thận bị tổn thương, chức năng lọc máu sẽ bị suy giảm, dẫn đến các triệu chứng suy thận. Nhận biết sớm các triệu chứng suy thận giúp điều trị hiệu quả hơn. 
Theo dõi bài viết để biết các triệu chứng cảnh báo suy thận.
Các triệu chứng của suy thận
Các triệu chứng suy thận ở mỗi người là khác nhau. Nhiều người gặp ít hoặc không có triệu chứng trong giai đoạn đầu của bệnh thận. Một số triệu chứn thường gặp ở người bệnh suy thận như:
Triệu chứng suy thận cấp
Các dấu hiệu và triệu chứng của suy thận cấp có thể bao gồm:
Lượng nước tiểu giảm
Bị phù (giữ chất lỏng hoặc nước - phổ biến nhất là sưng mắt cá chân)
Lú lẫn
Buồn nôn
Cảm thấy khó thở
Bầm máu không rõ nguyên nhân
Mất ngủ
Ăn không ngon miệng
Triệu chứng của bệnh thận mãn tính
Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thận mãn tính có thể bao gồm:
Huyết áp cao
Đi tiểu nhiều vào ban đêm
Nước tiểu có bọt: Nước tiểu sủi bọt có thể là dấu hiệu của quá nhiều protein gọi là albumin. Điều đó có thể là kết quả của các vấn đề về thận.
Tiểu ra máu
Phù nề hoặc bọng mắt (ở chân, mắt cá chân hoặc quanh mắt): Khi thận không thể loại bỏ tốt natri, chất lỏng sẽ tích tụ trong cơ thể. Dẫn đến sưng tấy tay, chân, mắt cá chân, cẳng chân hoặc mặt sưng húp. Và protein rò rỉ ra ngoài qua nước tiểu có thể biểu hiện dưới dạng bọng mắt quanh mắt.
Mệt mỏi hoặc yếu đuối
Buồn nôn hoặc nôn
Ngứa: Điều này có thể xảy ra nếu thận không thể loại bỏ độc tố và chúng tích tụ trong máu. Điều đó có thể gây phát ban hoặc khiến người bệnh ngứa khắp người
Bồn chồn chân tay
Khó thở
Ngủ không ngon
Các giai đoạn của suy thận
Các giai đoạn bệnh thận được chia theo mức lọc cầu thận ước tính (GFR).
Giai đoạn I. GFR từ 90 đến 100. Ở giai đoạn này, thận bị tổn thương nhẹ nhưng vẫn hoạt động bình thường.
Giai đoạn II . GFR từ 60 đến 89. Thận bị tổn thương nhiều hơn so với giai đoạn I, nhưng chúng vẫn hoạt động tốt.
Giai đoạn III . GFR từ 30 đến 59. Chức năng thận bị ảnh hưởng ở mức độ nhẹ hoặc nặng.
Giai đoạn IV . GFR từ 15 đến 29. Mất chức năng thận nghiêm trọng.
Giai đoạn V. GFR dưới 15. Thận sắp suy yếu hoàn toàn.
Suy thận được chẩn đoán ra sao?
Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu cho biết chức năng của thận. 
Xét nghiệm nước tiểu: Xét nghiệm nước tiểu đo các chất cụ thể trong nước tiểu, chẳng hạn như protein hoặc máu. 
Siêu âm thận: giúp phát hiện ra các bệnh lý viêm thận, hội chứng thận hư,...
Chụp CT, chụp MRI: cung cấp hình ảnh chi tiết về cấu trúc và chức năng của nang thận.
Suy thận
 là một bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Trên đây là một số triệu chứng thường gặp của suy thận. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào nghi ngờ suy thận người bệnh nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và 
điều trị suy thận
 hiệu qua
Khám Sức khỏe nâng cao cho nam (Md3M)
Gói khám gồm: Khám lâm sàng, chụp Xquang ngực, siêu âm ổ bụng tổng quát, xét nghiệm 06 chỉ số sinh hóa, xét nghiệm huyết học, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm 04 chỉ số chỉ điểm ung thư
Gói khám áp dụng từ 15 tuổi trở lên 
Khám Sức khỏe nâng cao cho nam (Md3M)
Gói khám gồm: Khám lâm sàng, chụp Xquang ngực, siêu âm ổ bụng tổng quát, xét nghiệm 06 chỉ số sinh hóa, xét nghiệm huyết học, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm 04 chỉ số chỉ điểm ung thư
Gói khám áp dụng từ 15 tuổi trở lên
Lý do bạn nên chọn khám tổng quát tại Meditec: 
Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm từng công tác tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức ...
Hệ thống trang thiết bị hiện đại, tiên tiến giúp cho việc xét nghiệm tổng quát hiệu quả, nhanh chóng. 
Quy trình khám tổng quát chuyên nghiệp, chu đáo. 
Thời gian trả kết quả:
 Kết quả trả trong ngày
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Cẩm Tú (Bác sĩ tiêu hóa từ xa)
Hơn 15 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý Nội tiêu hóa
Từng công tác tại khoa Nội Tiêu hóa và Nội soi, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Bác sĩ Nội Tiêu hóa, Phòng khám Vietlife MRI Sư Vạn Hạnh
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Cẩm Tú (Bác sĩ tiêu hóa từ xa)
Hơn 15 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý Nội Tiêu hóa
Từng công tác tại khoa Nội Tiêu hóa và Nội soi, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Bác sĩ Nội Tiêu hóa, Phòng khám Vietlife MRI Sư Vạn Hạnh
Khám và điều trị
Bệnh lý dạ dày: viêm, loét
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Bệnh lý đại tràng: viêm, IBS, viêm xuất huyết
Trĩ, nứt hậu môn
Tiệt trừ HP
Khó tiêu chức năng
Xơ gan, viêm gan do thuốc
Quá trình công tác
Hiện là Bác sĩ Nội Tiêu hóa, Phòng khám Vietlife MRI (2021 - nay)
Bác sĩ Nội tiêu hóa, Bệnh viện Đức Khang (2020 - 2021)
Bác sĩ điều trị khoa Nội Tiêu hóa và Nội soi, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (2008 - 2020)
Quá trình đào tạo
Thạc sĩ chuyên ngành Nội khoa, Đại học Y dược TP.HCM (2011 - 2021)
Chứng chỉ Nội soi tiêu hóa dưới và Can thiệp, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM (2020)
Chứng chỉ Nội soi tiêu hóa trên, Bệnh viện Chợ Rẫy (2008)
Bác sĩ Đa khoa, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (2001 - 2007)
Thành viên các Hội khoa học, tổ chức chuyên môn
Hội Khoa học tiêu hóa Việt Nam
Liên chi hội Nội soi tiêu hóa Việt Nam
Hội Gan mật TP.HCM
Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch là hạn chế tình trạng tăng áp lực máu ở tĩnh mạch gây suy giãn tĩnh mạch. Để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch, bạn cần điều chỉnh về chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và tập luyện phù hợp. 
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch như: tuổi tác, tiền sử gia đình, béo phì, thói quen đứng/ngồi quá lâu... Một số yếu tố như tiền sử gia đình hoặc tuổi tác sẽ khó tránh hơn so với các yếu tố khác. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch và hạn chế bệnh tiến triển nặng. 
6 cách đơn giản giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
Tránh đứng hoặc ngồi lâu
Những người đứng hoặc ngồi thường xuyên trong một khoảng thời gian dài thường có nguy cơ suy giãn tĩnh mạch cao hơn người khác. Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng bệnh, bạn nên nghỉ ngơi và vận động sau khi đứng/ngồi nhiều giờ. Nếu phải đứng lâu, bạn nên ngồi xuống mỗi 15 phút, xoa bóp bắp chân để tăng cường lưu thông máu sau đó có thể đứng trở lại. Việc vận động giúp các cơ ở chân di chuyển máu về tim nhiều hơn. 
Tập thể dục thường xuyên
Các bài thể dục
 đặc biệt là bài tập cơ bắp chân giúp tăng khả năng đẩy máu của tĩnh mạch về tim. Bài tập chân cũng giúp giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch chi dưới hiệu quả. Một số bài tập bạn có thể tham khảo như: đi bộ, leo cầu thang, yoga… 
Giảm cân nếu bạn thừa cân
Thừa cân hoặc béo phì gây áp lực nhiều hơn lên hệ tĩnh mạch, làm giảm khả năng lưu thông máu của chân, là một trong những 
nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch
. Giảm cân cũng có thể ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch mới hình thành hoặc hạn chế bệnh tiến triển nặng. 
Ngoài việc giúp hỗ trợ điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch, giảm cân cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Khi có một sức khỏe tổng thể tốt sẽ giúp bạn giảm nguy cơ hình thành các bệnh lý không mong muốn trong đó có suy giãn tĩnh mạch. 
Tránh mặc quần áo bó sát
Để phòng ngừa sự hình thành và phát triển của chứng suy giãn tĩnh mạch, bạn không nên mặc quần áo quá chật, bó sát vào cơ thể đặc biệt là phần chân. Bởi những loại quần áo này sẽ gây cản trở lưu thông máu, tạo áp lực lên thành mạch máu và dẫn đến suy giãn tĩnh mạch. 
Nâng cao chân lên
Khi có thể, hãy đặt chân lên ghế hoặc nâng chân cao giúp hỗ trợ quá trình máu chảy ngược về tim. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn làm công việc đòi hỏi phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài. 
Khi ngồi hoặc ngủ, nâng cao chân cao hơn tim có thể tăng cường lưu thông máu thích hợp.
Hạn chế mang vác vật nặng
Khi mang vác vật quá nặng không chỉ ảnh hưởng đến hệ xương khớp mà còn khiến các tĩnh mạch chân chịu lực ép lớn do máu dồn xuống chân.
Mặc dù các cách trên có thể giúp phòng ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch phát triển cũng như giảm đau đớn của những tĩnh mạch hiện có. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu bệnh, bạn cần thăm khám y tế để được các bác sĩ chẩn đoán và tư vấn và có phương pháp 
điều trị suy giãn tĩnh mạch
 phù hợp
Thạc sĩ, Bác sĩ Nội trú Nguyễn Việt Đức
Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Ngoại Thần kinh sọ não - Cột sống
Bác sĩ điều trị tại khoa Phẫu thuật Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn
Giảng viên tại Trường Đại học Y Hà Nội
Bác sĩ nhận khám từ 6 tuổi trở lên 
Thạc sĩ, Bác sĩ Nội trú Nguyễn Việt Đức
Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Ngoại Thần kinh - Cột sống
Bác sĩ điều trị tại khoa Phẫu thuật Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn
Giảng viên tại Trường Đại học Y Hà Nội
Bác sĩ nhận khám từ 6 tuổi trở lên
Khám và điều trị
U não: Đau đầu, chóng mặt, liệt vận động, rối loạn ngôn ngữ
Thoát vị đĩa đệm: Đau tê chân, đau lưng, đau tê vùng cổ vai gáy
Chấn thương sọ não: Đau đầu sau ngã, chóng mặt, buồn nôn
Quá trình công tác
Bác sĩ điều trị, khoa Phẫu thuật Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn (2019 - Nay)
Giảng viên 
Đại học Y Hà Nội (2019 - Nay)
Quá trình đào tạo
Thạc sĩ - Bác sĩ Nội trú, Trường Đại học Y Hà Nội (2015 - 2018)
Bác sĩ Đa khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2009 - 2015)
Chứng chỉ trong nước hoặc nước ngoài
Chứng chỉ Thực hành chuyên khoa sâu tại Bệnh viện Pitié – Salpêtrière, Paris, Cộng hòa Pháp do 
Đại học Sorbonne cấp (2019 - 2020)
Sách và các công trình nghiên cứu, báo cáo khoa học
Ứng dụng siêu âm trong phẫu thuật thần kinh tại hội thao sáng tạo kĩ thuật tuổi trẻ ngành Y tế thủ đô (2021
Bác sĩ Chuyên khoa I Hứa Thị Ngọc Hà
Nguyên Trưởng khoa Nội tim mạch, Bệnh viện 198 - Bộ Công An
Hiện là Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đông Đô
Bác sĩ Hứa Thị Ngọc Hà
Bác sỹ khám bệnh Nội Tim mạch
Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 1980, chuyên khoa cấp I năm 1999
32 năm công tác tại Bệnh viện 198 Bộ Công An
Nguyên trưởng khoa Nội tim mạch Bệnh viện 198 - Bộ Công an
Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Đông Đô (2011-nay)
Tư vấn, khám & điều trị
Các bệnh Nội khoa, Nội Tim mạch
Đau ngực trái, bệnh mạch vành (sau đặt stent, sau mổ bắc cầu)
Tăng huyết áp, hạ huyết áp
Rối loạn mỡ máu
Bệnh van tim (Hẹp hở van tim)
Bệnh cơ tim
Chẩn đoán bệnh tim bẩm sinh ở người lớn, đặc biệt tầm soát và điều trị bệnh tim bẩm sinh ở trẻ em, sơ sinh
Khám bệnh mạch máu ngoại biên
Khám hội chẩn các bệnh tim cần phẫu thuật, chụp mạch vành hay đặt máy tạo nhịp
Tư vấn, phát hiện sớm và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch
Tư vấn sử dụng thuốc chống đông máu
Người bệnh đái tháo đường tuýp 2 nên ăn gì, không nên ăn gì (phần 2)

Tiếp nối phần 1, người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần lưu ý những thực phẩm nên và không nên ăn để đảm bảo ổn định đường huyết. Cùng theo dõi trong video dưới dây:
Tiếp nối phần 1, người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần lưu ý những thực phẩm nên và không nên ăn để đảm bảo ổn định đường huyết. Cùng theo dõi trong video dưới dây
Bác sĩ Phạm Thị Phượng Ánh
Bác sĩ chuyên khoa Sản phụ khoa, Phòng khám DHA Healthcare
20 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý Sản phụ khoa
Bác sĩ Phạm Thị Phương Ánh
Bác sĩ chuyên khoa Sản phụ khoa, Phòng khám DHA Healthcare
20 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý Sản phụ khoa
Bác sĩ nhận khám mọi độ tuổi là nữ 
Quá trình công tác
Hiện là Bác sĩ chuyên khoa Sản phụ khoa, Phòng khám DHA Healthcare
Đảm nhiện vị trí Bác sĩ Sản phụ khoa tại nhiều Phòng khám lớn như Phòng khám Đa khoa Thiên Phước, Phòng khám Đa khoa Vì Dân,...
8 năm kinh nghiệm làm việc tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Xuân
Khám và điều trị
Khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa
Rong kinh - rong huyết
Các rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh
Viêm nhiễm phụ khoa
Tư vấn, chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
Khám và tư vấn sức khỏe tiền hôn nhân
Ung thư phụ khoa
U nang buồng trứngViêm cổ tử cung
U xơ tử cung
Viêm lộ tuyến cổ tử cung