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Bicycling and scootering are the best ways for children and parents to get exercise and see the sights. However, children face many hazards and must follow safety precautions to prevent injury. Help set kids up for a great ride by making sure they have the right safety equipment in place and follow these tips:

Always wear a properly fitted helmet. Make sure the helmet is snug fitting, not tipped backward or forward and adjust the straps so the form a "V" shape under and slightly in front of the ears.

Make sure the bicycle is adjusted to fit the child's size. Ensure the seat height is adjusted to allow for a slight bend at the knee when the leg is fully extended, handlebar height is at the same level as the seat; and the tires have enough air and the right amount of pressure.

Watch for and avoid road, sidewalk and playground hazards.

Avoid riding at night.

Scooters:

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommends the same precautions for scooters as for bicycling. The following additional recommendations may help prevent scooter-related injuries:

Make sure your child rides an appropriate scooter for their age and height. Most scooter handlebars are adjustable.

Invest in quality safety gear and consider dressing children in long sleeves and pants, knee pads and elbow pads to avoid scratches, scrapes or more serious injuries when they take a tumble.

Young children should be closely supervised on scooters, especially while crossing streets.

Avoid uneven pavement, hills, steps, curbs, gutters and other obstacles that can prove hazardous.

Andar en bicicleta es una de las mejores maneras para que los niños y sus padres hagan ejercicio y vean los lugares de interés. Sin embargo, los ciclistas se enfrentan a muchos peligros y deben seguir las precauciones de seguridad para evitar lesiones. Ayude a preparar a sus hijos para un gran viaje asegurándose de que tengan todo el equipo adecuado y siga estos consejos:

Siempre use un casco que le quede bien. Asegúrese de que el casco esté ajustado, no inclinado hacia atrás o hacia adelante y ajuste las correas para que formen una "V" debajo y ligeramente por delante de las orejas.

Asegúrese de que la bicicleta esté ajustada al tamaño de su hijo. Asegúrese de que la altura del asiento esté ajustada para permitir una ligera flexión en la rodilla cuando la pierna esté completamente extendida, la altura del manillar esté al mismo nivel que el asiento; y los llantas tienen suficiente aire y la cantidad correcta de presión

Vigile y evite los peligros de la carretera, la acera y el patio de recreo

Evite montar de noche

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan las mismas precauciones para el patinete que para andar en bicicleta. Las siguientes recomendaciones adicionales pueden ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el patinete:

Asegúrese de que su hijo use un patinete apropiado para su edad y altura. La mayoría de los manubrios de los patinetes son ajustables.

Invierta en equipo de seguridad de calidad y considere vestir a los niños con mangas largas y pantalones, rodilleras y coderas para evitar rasguños, raspaduras o lesiones más graves cuando se caigan.

Los niños pequeños deben ser supervisados ​​de cerca cuando estén en patinetes especialmente al cruzar las calles.

Evite pavimento desnivelados, colinas, escalones, bordillos, cunetas y otros obstáculos que puedan resultar peligrosos.