Aprendendo a aprender
Tags: learning, notes, aprendendo, anotacoes
Published: 2020-10-21 12:28:44

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title: Aprendendo a aprender
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description: Com o objetivo de reter mais conhecimento e informação sobre o que estou estudando, estou criando o hábito de fazer anotações e, pretendo compartilhar por aqui os tópicos que eu anotar.
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#### Objetivo desse post

_Com o objetivo de reter mais conhecimento e informação sobre o que estou estudando, estou criando o hábito de fazer anotações e, pretendo compartilhar por aqui os tópicos que eu anotar._


## 1. Funcionamento do cérebro
O cérebro trabalha com dois funcionamentos diferentes, alternando entre eles.

- **Modo focado:** Que é quando estamos totalmente concentrados no que estamos lendo, ouvindo, assistindo. Seja um filme, uma aula e/ou até um exercício.
- **Modo difuso:** Que é quando damos um tempo para o cérebro "relaxar". Nesses momentos de relaxamento é que muitas vezes o cérebro consegue fazer conexões com o que você aprendeu e, pode encontrar soluções de problemas que você estava tendo.

Alternar entre os modos **focado** e **difuso**, tem maior efetividade no aprendizado.

## 2. Foco e recompensa

Para evitar procrastinação, alguns métodos sugerem recompensas ao cérebro depois de um período de esforço e concentração.

**Um exemplo desse  método, seria:**

- Com a ajuda de um timer, estabelecer um período de foco. Vinte e cinco minutos, por exemplo.
- Durante esse tempo, você deve se concentrar 100% e evitar toda e qualquer distração.
- Após o período de concentração e foco, você se dá uma recompensa. Assistir um vídeo, escutar alguma música, ou até comer alguma guloseima são exemplos de recompensa.

O objetivo desse método é que seu cérebro, por almejar a recompensa, foque de maneira mais concentrada durante o período de tempo estabelecido.

## 3. Criar conexões cerebrais

Aprender, na prática, consiste em criar novas (ou fortalecer antigas) correntes cerebrais.

**Criar conexões:** 

Quanto mais nos dedicamos a coisas novas, mais criamos correntes no cérebro.

**Adicionar complexidade:** 

Quanto mais praticamos essas coisas e, adicionamos camadas de complexidade, mais fortes e compridas ficam essas correntes.

**Revisar:** 

Quando aprendemos algo novo, precisamos revisar o quanto antes, porque é no processo de revisão que vamos reforçando as conexões criadas.

Sem revisar, essas conexões tendem a desaparecer e, se elas de fato desaparecem, temos que começar o processo de aprendizagem todo novamente.

**Fixar o conhecimento:** 

Essas conexões são criadas em momento de relaxamento (modo difuso) e principalmente durante o sono, por isso dormir e, dormir bem, é essencial para o aprendizado.

## 4. Recordação ativa

Esse método tem como objetivo reforçar as conexões que você cria durante os momentos de estudo além de construir entendimento sobre os tópicos que você está estudando.

**Um exemplo desse método, seria:**

- Durante a leitura de um texto e/ou ao assistir uma aula, anote em uma folha o que você considera como pontos chave sobre o assunto.
- Depois de concluída as anotações, revise os pontos que você anotou.
- Depois de revisar, sem olhar para as anotações, tente lembrar o que você anotou.
- Depois, já em um outro horário e ambiente diferente, tente relembrar o que você estudou.