11 ứng dụng giúp bạn vượt qua căng thẳng và lo lắng
Published: 2022-02-12 09:30:18

Khi đối mặt với nhiều vấn đề trong công việc và cuộc sống, con người chúng ta thường cảm thấy áp lực, lo lắng và nhiều triệu chứng khác. Nếu bạn cũng đang bị căng thẳng và lo lắng, hãy thử các ứng dụng dưới đây, có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tĩnh tâm và làm việc hiệu quả hơn.

## 1. Ứng dụng QQ Live

![Image description](https://dev-to-uploads.s3.amazonaws.com/uploads/articles/tm2c79kqclj8bqdfluvo.jpg)
[QQ Live](https://qqlive.buzz/) là một ứng dụng giải trí mới ra mắt với cái tên mới ở Việt Nam, nhưng nó là một ứng dụng có tên tuổi ở Trung Quốc và thậm chí còn xuất hiện ở các nước Châu Á khác. Tuy là một ứng dụng liên lạc còn khá xa lạ ở nước tôi nhưng nó đã được rất nhiều bạn trẻ yêu thích và ủng hộ.
QQLive là ứng dụng trực tuyến trực thuộc công ty truyền thông LIVE STREAM, được phân phối rộng rãi tại nhiều chi nhánh ở nước ngoài và nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ từ các ông trùm tài chính toàn cầu. Không chỉ vậy, QQLive cũng đã xin được giấy phép kinh doanh chính thức và hợp pháp cho phần mềm "Live-Game-Dating".
Do đó, bạn có thể tự tin trải nghiệm cộng đồng QQLive vì chúng tôi luôn tự tin vào tính hợp pháp của những gì chúng tôi có. Chúng tôi luôn mong muốn mang LIVE STREAM quốc tế đến cho người Việt Nam trải nghiệm các sản phẩm game truyền thống như TRÒ CHƠI THÀNH CÔNG và XỔ SỐ, vì vậy thị trường quốc tế và thị trường Việt Nam đều liên quan và là trung tâm hàng đầu của QQLive.

## 2. Ứng dụng Zen cá nhân
Đây là một ứng dụng được thiết kế bởi các giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh nhằm giảm căng thẳng và giúp người dùng chống lại chứng trầm cảm và lo lắng. Ứng dụng được phát triển dựa trên các phương pháp thu được thông qua nghiên cứu lâm sàng. Ứng dụng có một số trò chơi giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, Personal Zen chỉ khả dụng trên iOS. Nếu bạn là người dùng của hãng “Quả táo” này thì còn chờ gì nữa mà không tải ngay ứng dụng tuyệt vời này.

## 3. Ứng dụng Breathe2Relax
Có thể thấy ngay từ cái tên, mục đích chính của ứng dụng này là giúp người dùng thư giãn và giảm bớt căng thẳng, lo lắng. Ứng dụng này có các tài liệu và hướng dẫn liên quan đến hơi thở để giúp tâm trí của bạn luôn thoải mái nhất. Thông tin chi tiết về hiệu quả của việc thở đúng cách trong ứng dụng này được truyền tải một cách dễ hiểu.

## 4. Ứng dụng quản lý lo âu tự trợ giúp
Đây là một ứng dụng khác được phát triển bởi các nhà tâm lý học và các nhà khoa học máy tính. Ứng dụng cung cấp thông tin quan trọng về tất cả các loại căng thẳng và lo lắng mà mọi người có thể gặp phải. Người dùng phải tự mình tìm ra nguyên nhân gây ra căng thẳng và ứng dụng sẽ cung cấp thông tin liên quan tốt nhất để loại bỏ căng thẳng. Ứng dụng này có sẵn trên nền tảng Android và iOS.

## 5. Ứng dụng Hộp lo lắng
Ứng dụng này hoạt động hơi khác so với các ứng dụng khác trong danh sách này. Nó yêu cầu người dùng viết ra tất cả những điều căng thẳng, lo lắng mà bạn đã trải qua và sau đó quên chúng đi. Nếu bạn không thể quên, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các báo cáo và giải pháp để giảm dần các triệu chứng căng thẳng. Bạn có thể dễ dàng thoát khỏi lo lắng và căng thẳng chỉ bằng cách sử dụng ứng dụng tuyệt vời này

## 6. Ứng dụng Thái Bình Dương
Pacifica cung cấp cho người dùng các công cụ do các nhà tâm lý học thiết kế dựa trên Liệu pháp Hành vi Nhận thức, thiền chánh niệm, thư giãn, theo dõi sức khỏe và tâm trạng. Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm là do chu kỳ liên tục của những suy nghĩ tiêu cực. Pacifica giúp phá vỡ chu kỳ này bằng cách sử dụng các công cụ để giải phóng những suy nghĩ tiêu cực và giúp người dùng trở thành 7. Ứng dụng Happify
bạn nghĩ sao? Căng thẳng, lo lắng, chán nản hoặc có suy nghĩ tiêu cực thường xuyên? Happify cung cấp các công cụ và chương trình mạnh mẽ để giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình.

## 7. Ứng dụng Headspace
Ứng dụng Headspace hướng dẫn bạn cách thiền định và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng nó tại nơi làm việc, tại nhà hoặc bất cứ đâu. Nó có các bài tập để giúp kiểm soát lo lắng, căng thẳng thở, ngủ, tập trung, bình tĩnh.

## 8. Ứng dụng Calm
Calm là một trong những ứng dụng tốt nhất để thiền chánh niệm nhằm mang lại niềm vui và sự bình yên cho cuộc sống của bạn. Ứng dụng này rất tốt cho người mới bắt đầu, nó bao gồm nhiều chương trình thiền, tĩnh tâm.

## 9. Ứng dụng What's Up?
What's up là một trong những ứng dụng tốt nhất giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và tức giận. Ứng dụng có giao diện đẹp và 12 cách dễ dàng để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Đây là một ứng dụng thú vị để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

## 10. MindShift Apps
Bạn có căng thẳng hay lo lắng không? MindShift là một ứng dụng được thiết kế để giúp thanh thiếu niên và người lớn đối phó với căng thẳng. Nó có thể giúp bạn thay đổi cách bạn nghĩ về lo lắng, vì vậy thay vì cố gắng tránh căng thẳng hoặc lo lắng, hãy đối mặt với nó.

## 11. Ứng dụng CBT Thought Record Diary
Liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào việc thay đổi tâm trạng của bạn bằng cách xác định những suy nghĩ tiêu cực. Với ứng dụng này, bạn có thể viết ra tất cả những ý tưởng đó và phân tích, đánh giá lại chúng.