This means eating a wide variety of foods in the right proportions and consuming the right amount of food and drink to achieve and maintain a healthy body weight and healthy mind.
Mae hyn yn golygu bwyta amrywiaeth eang o fwydydd, a bwyta'r gyfran a'r swm cywir o fwyd a diod er mwyn sicrhau a chynnal pwysau corff a meddwl iach.