Exercise, particularly of this nature and in the outdoors can also relieve stress, which can worsen or may even be part of the cause of back pain.
Gall ymarfer corff, yn enwedig ymarfer o'r math hwn ac yn yr awyr agored, hefyd leddfu straen, sy'n gallu gwaethygu poen cefn neu hyd yn oed fod yn rhan o'r ffactorau sy'n ei achosi yn y lle cyntaf.