Outside of these hours, you can contact Delta Wellbeing on 0300 333 2222 or the Wales Drug and Alcohol Helpline on 0808 808 2234.
Y tu allan i'r oriau hyn, gallwch gysylltu â Llesiant Delta ar 0300 333 2222 neu Linell Gymorth Cymru ar Gyffuriau ac Alcohol drwy ffonio 0808 808 2234.