Implement the 20-20-20 rule: Look at something 20 feet away for 20 seconds, every 20 minutes you look at a screen.
Ceisiwch weithredu'r rheol 20-20-20 trwy edrych ar rywbeth 20 troedfedd i ffwrdd am 20 eiliad, bob 20 munud rydych chi'n edrych ar sgrin VDU.