The current Chief Medical Officers’ UK physical activity guidelines state that adults, aged 19-64, should be active daily and should do either:
Mae canllawiau gweithgarwch corfforol cyfredol y Prif Swyddogion Meddygol yn y DU yn nodi y dylai oedolion, rhwng 19 a 64 oed, fod yn egnïol bob dydd ac y dylent wneud naill ai: