In addition, using correct techniques for lifting, sitting etc, as well as preventative measures such as stretching and strengthening, back and joint pain can also be prevented and minimised.
Yn ogystal, gellir atal a lleihau poen cefn a phoen yn y cymalau drwy ddefnyddio'r technegau cywir ar gyfer codi, eistedd, ac ati, yn ogystal â mesurau ataliol fel ymestyn a chryfhau.