You wouldn’t walk onto a rugby pitch and play an 80 minute game without warming up – so why do we turn up to a physical role and just start lifting, digging etc.
Ni fyddech yn cerdded ar gae rygbi ac yn chwarae gêm 80 munud heb gynhesu – felly pam, wrth gyflawni rôl gorfforol rydym yn codi, palu ac ati heb baratoi ein cyrff?