To help prevent back and joint pain, make sure you're comfortable, you have a suitable chair, the equipment that you need and a clutter free workspace.
Er mwyn helpu i atal poen cefn a phoen yn y cymalau, gwnewch yn siŵr eich bod yn gyfforddus a bod gennych gadair addas, yr offer sydd ei angen arnoch a gweithle dirwystr.