However, also doing stretches and exercises throughout the day will help to prevent/reduce aches and pains in the back, neck and shoulders as well as the legs.
Felly, bydd ymestyn a gwneud ymarferion drwy gydol y dydd yn helpu i atal / lleihau poenau yn y cefn, y gwddf a'r ysgwyddau yn ogystal â'r coesau.