If you remember something while sat watching TV or out for your walk it can be tempting to just fire off an email or message to get it off your mind.
Os ydych chi'n cofio rhywbeth wrth eistedd yn gwylio'r teledu neu wrth i chi fod allan am dro, gall fod yn demtasiwn i anfon e-bost neu neges i dawelu'ch meddwl.