Oily fish and plant-based foods containing flaxseed oil are important for healthy brain function, the heart, joints and our general well-being.
Mae pysgod olewog a bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn cynnwys olew had llin sy'n bwysig ar gyfer helpu'r ymennydd i weithio mewn ffordd iach, y galon, y cymalau a'n llesiant cyffredinol.