English: I wanted to raise the debate to explore how true we are to our own lives in how we operate online, and whether it's harming us at all. Now, growing up in the south Wales Valleys and, believe it or not, it was before the time of the internet taking hold, I didn't have these types of influences online, but I certainly had them in magazines. In my mid twenties, I stopped buying many of the magazines for women because I was constantly being told what I should and shouldn't wear, what I should look like and what diet I should be on, and it gave me massive anxiety problems. But then, that didn't really help, because I stopped buying the magazine but then, obviously, our lives transformed online. So, all these types of diets and images transferred online and started following me to Instagram and to social media. And so, I found myself in the same position that I was in growing up as I do now, that sometimes you do question your self-esteem and your body confidence because of the things that you see online. And if I feel like that as a 37-year-old woman, then what do our young people growing up feel like when they're constantly bombarded with these images? They feel pressurised, anxious, isolated. That may not reflect at all on their Snapchat filters, of course, but that is genuinely how they feel because they tell me on a daily basis. Now, I do a lot of work with people with eating disorders, and James Downs, who's an amazing mental health campaigner who had an eating disorder himself told me, 'These are more than pictures. They are telling us that looking a certain way is associated with success, sex appeal, wealth, glamour and popularity. Such pictures and messages aren't all that easy to dismiss. We're encouraged to think that we must look this way, and if we're not, we are not good enough. I have experienced an eating disorder for more than half of my life, and a big part of coming to terms with my body as it is has been learning that these images of perfection are just not realistic'. Some aspects of what we see online can be viewed with a clear sense of bemusement. Not everything we see online is accepted as read and aspired to. There are some truly bizarre fashion and body image trends, and standards of beauty that I'm sure most people know they shouldn't follow at all - the finger-trap test, for example. This became a viral sensation on Chinese social media as a test to check whether someone is classically considered to have beauty. You simply place the top of your index finger against the tip of your nose and chin, and if your lips touch your finger, congratulations, you're beautiful, apparently. If not, then we are all doomed. How about the 'thighbrow'? The Kardashians, the Jenners, Amber Rose and others have become hugely famous for having these allegedly beautiful curvaceous bodies. The 'thighbrow' is having a line where softer skin folds at the top of your thigh. I'm not going to do this one today, by the way. [ Laughter.] If this happens then, presumably, you aren't too thin and just have the right amount of curves in the right places, and I find that truly incredible. Well, how about Barbie feet? The term coined by fashion website Who What Wear is where women, mostly in bikinis, post pictures of themselves standing on the balls of their feet and pointing their toes - and, again, I'm not going to try this - just like shoeless Barbies. Why? So, they can mimic the elongating and slimming effects of heels. Apparently, wearing flip-flops to the beach is out of fashion.
Welsh: Roeddwn am gyflwyno'r ddadl i archwilio pa mor driw rydym ni i'n bywydau ein hunain yn y modd y gweithredwn ar-lein, ac a yw yn ein niweidio o gwbl. Nawr, wrth dyfu fyny yng Nghymoedd de Cymru - a chredwch neu beidio, roedd hynny cyn i'r rhyngrwyd ddechrau magu gwraidd - nid oeddwn yn wynebu'r mathau hyn o ddylanwadau ar-lein, ond yn sicr roeddent yno mewn cylchgronau. Ynghanol fy ugeiniau, rhoddais y gorau i brynu llawer o'r cylchgronau ar gyfer menywod am eu bod yn dweud wrthyf o hyd beth y dylwn a beth na ddylwn ei wisgo, sut y dylwn edrych a pha ddeiet y dylwn ei ddilyn, ac achosodd broblemau enfawr i mi gyda gorbryder. Ond wedyn, ni wnaeth hynny helpu go iawn, gan i mi roi'r gorau i brynu cylchgrawn, ond wedyn, yn amlwg, symudodd ein bywydau ar-lein. Felly, trosglwyddodd yr holl fathau hyn o ddeietau a delweddau ar-lein a dechrau fy nilyn at Instagram ac at y cyfryngau cymdeithasol. Ac felly, roeddwn yn yr un sefyllfa â phan oeddwn yn tyfu fyny a dyna'r sefyllfa rwyf ynddi nawr, eich bod weithiau'n cwestiynu eich hunan-barch a'ch hyder yn eich corff oherwydd y pethau a welwch ar-lein. Ac os wyf fi'n teimlo hynny fel menyw 37 oed, beth y mae ein pobl ifanc sy'n tyfu fyny yn ei deimlo pan gânt eu taro'n gyson gan y delweddau hyn? Maent yn teimlo dan bwysau, yn bryderus, wedi'u hynysu. Efallai nad yw hynny i'w weld o gwbl ar eu hidlyddion Snapchat, wrth gwrs, ond dyna sut y maent yn teimlo go iawn oherwydd byddant yn dweud hyn wrthyf yn ddyddiol. Nawr, rwy'n gwneud llawer o waith gyda phobl ag anhwylderau bwyta, a dywedodd James Downs, sy'n ymgyrchydd iechyd meddwl gwych a oedd wedi dioddef anhwylder bwyta ei hun, 'Mae'r rhain yn fwy na lluniau. Maent yn dweud wrthym fod edrych mewn ffordd arbennig yn gysylltiedig â llwyddiant, atyniad rhywiol, cyfoeth, harddwch a phoblogrwydd. Nid yw lluniau a negeseuon o'r fath yn hawdd eu diystyru. Cawn ein hannog i feddwl bod yn rhaid inni edrych fel hyn, ac os nad ydym, nid ydym yn ddigon da. Rwyf wedi dioddef o anhwylder bwyta am dros hanner fy oes, a rhan fawr o ddod i delerau â fy nghorff fel y mae oedd dysgu nad yw'r delweddau hyn o berffeithrwydd yn realistig'. Gellir gweld rhai agweddau ar yr hyn a welwn ar-lein gyda theimlad clir o chwilfrydedd. Nid yw popeth a welwn ar-lein yn cael ei dderbyn fel y mae'n ymddangos nac yn rhywbeth i anelu ato. Ceir rhai tueddiadau ffasiwn a delwedd corff sy'n wirioneddol ryfedd, a safonau harddwch rwy'n siŵr y byddai'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod na ddylent eu dilyn o gwbl - y prawf trap bys, er enghraifft. Daeth hwn i enwogrwydd eang ar gyfryngau cymdeithasol Tsieineaidd fel prawf i weld a oedd rhywun yn hardd yn yr ystyr glasurol. Yn syml rhaid i chi roi blaen eich mynegfys ar flaen eich trwyn a'ch gên, ac os yw eich gwefusau'n cyffwrdd â'ch bys, llongyfarchiadau, rydych yn hardd, mae'n debyg. Os na, wel gwae ni oll. Beth am y 'thighbrow'? Mae'r Kardashians, y Jenners, Amber Rose ac eraill wedi dod yn enwog iawn am eu cyrff yr honnir eu bod yn hardd a siapus. Y 'thighbrow' yw bod gennych linell lle mae croen meddalach yn plygu ar ben uchaf eich clun. Nid wyf am wneud hwn heddiw, gyda llaw. [ Chwerthin.] Os yw hynny'n digwydd, mae'n debyg nad ydych yn rhy denau a bydd gennych gorff sy'n lluniaidd yn y mannau cywir, ac rwy'n ystyried hynny'n wirioneddol anhygoel. Wel, beth am draed Barbie? Y term a fathwyd gan wefan ffasiwn Who What Wear lle bydd menywod, mewn bicinis yn bennaf, yn postio lluniau ohonynt eu hunain yn sefyll ar beli eu traed a phwyntio bysedd eu traed - ac unwaith eto, nid wyf am roi cynnig ar hyn - yn union fel Barbie heb esgidiau. Pam? Wel, gallant ddynwared effeithiau hwyhau a theneuo sodlau. Mae'n debyg nad yw'n ffasiynol gwisgo fflip-fflops i'r traeth.