Product: つい、「気にしすぎ」てしまう人へ―――こころの荷物をそっと降ろす本 (王様文庫)
小さな「気になること」が、 
どんどん大きくなって……。 
誰しも経験があることではないでしょうか。 
しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、 
そこから抜け出すことができるのです。 
――著者 
 
例えば、 
・「今できること」に目を向ける 
・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる 
・「相手は困っているだけ」と考える 
・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい 
・「不安のメガネ」を外してみる 
……etc. 
 
 
対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。 
読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。 
 
 
■目次 
 
はじめに 「そんなこと、気にしなくていいんじゃない?」という余裕が心に生まれる本 
 
１章 自分らしく、もっとしなやかに生きるために―肩の力を抜いて、リラックスできる考え方 
 
２章 「気にしすぎ」からそっと抜け出す簡単な方法―「今できること」に目を向けると、ずいぶん変わる 
 
３章 「なにかと思い通りに進まないとき」に―「困っている」のは、もしかしてお互いさま? 
 
４章 時には、意識して「自分を休ませる」―「頑張りすぎない」練習 
 
５章 もうちょっと“いい&#21

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