Product: 超習慣術
Brand: Audible
人生は習慣で変えられる！
 
 人の行動の45％は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
 すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
“よい習慣"を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
 それほど、習慣の力はバカにならないのだ。
 
 しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。
 そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。
 自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは
 毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。
 
 本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
 そして、最終的には、誰もが“よい習慣"を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。
 
 【目次】
 はじめに　習慣づくりは簡単だ！
 第１章　人生の50％を占める習慣的行動を操る【５つの超習慣術】
 第２章　習慣が身につく確率を極限まで高める【７つの心理テク】
 第３章　三日坊主にならない【習慣維持テクニック】
 第４章　習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】
 第５章　何年も治らない悪い習慣を駆逐する【８つのリバウンド対策法】
 第６章　パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】
 
 【著者プロフィール】
 メンタリストDaiGo
 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。現在は、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家としても活動中。ベストセラー多数。

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