Product: ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ　プライマリーシリーズ
Brand: 書籍
日本ヨガ界の第一人者、ケン・ハラクマがガイドする「アシュタンガヨガ　プライマリーシリーズ」の決定版DVD。 
 
 ＜収録ポーズ一覧＞
 スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）A
 スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）B  

 パダングシュタアサナ（足をつかむポーズ）
 パダハスタアサナ（手を足の下に置くポーズ）
 ウッティタ・トリコナアサナ（伸ばした三角のポーズ）AおよびB
 ウッティタ・パルシュヴァコナアサナ（体側を伸ばすポーズ）AおよびB
 プラサリタ・パドッタナアサナ（足を開いて伸ばすポーズ）A、B、C、D
 パルシュヴォッタナアサナ（横に前屈するポーズ） 
 ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ（伸ばした手の親指で足をつかむポーズ） 
 アルダ・バッダ・パドモッタナアサナ（半蓮華座を組んで伸ばすポーズ） 
 ウトゥカタアサナ（不均等なポーズ） 
 ヴィラバドラアサナ（英雄のポーズ）　 
 パスチマッタナアサナ（西―後ろ―伸ばすポーズ） 
 プルヴァタナアサナ（東―前―伸ばすポーズ） 
 アルダ・バッダ・パドマ・パスチマッタナアサナ（半蓮華座を組んで行なう座位の前屈ポーズ） 
 ティリアングムカイカパダ・パスチマッタナアサナ（片方の足を後ろに向けた前屈）
 ジャヌ・シルシャアサナA（頭を膝につけるポーズ）A、B、C 
 マリチアサナ（賢人マリーチャのポーズ）A、B、C．D 
 ナヴァアサナ（舟のポーズ）
 ブジャピダアサナ（腕を圧迫するポーズ） 
 クルマアサナ ー スプタ・クルマアサナ（亀のポーズ ー 眠る亀のポーズ）　 
 ガルバ・ピンダアサナ（子宮の中の胎児のポーズ） 
 クックタアサナ（雄鶏のポーズ） 
 バッダ・コナアサナ（合蹠のポーズ） 
 ウパヴィシュタ・コナアサナ（座位で行なう開脚のポーズ） 
 スプタ・コナアサナ（臥位で行なう開脚のポーズ） 
 スプタ・パダングシュタアサナ（臥位の手で足を掴むポーズ） 
 ウバヤ・パダングシュタアサナ（両親指で足を掴むポーズ） 
 ウルドゥヴァ・ムカ・パスチマッタナアサナ（上向きの前屈のポーズ）
 セツ・バンダアサナ（橋のポーズ） 
 ウルドゥヴァ・ダヌラアサナ（上向きの弓のポーズ） 

 サランバ・サルヴァンガアサナ（四肢のサポートポーズ・肩立ち） 
 ハラアサナ（鋤のポーズ） 
 カルナピダアサナ（耳を圧迫するポーズ） 
 ウルドゥヴァ・パドマアサナ（上向きの蓮のポーズ） 
 ピンダアサナ（胎児のポーズ） マツィアサナ（魚のポーズ） 
 ウッタナ・パダアサナ（伸ばした脚のポーズ） 
 シルシャアサナ（頭立ちのポーズ） 
 バッダ・パドマアサナ（締め付けた蓮のポーズ） 
 ヨガ・ムドラ（ヨガの印） 
 パドマアサナ（蓮のポーズ） 
 ウトゥ・プルティヒ（跳び上がる）

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